計るだけダイエット

>>474
私もパートの仕事が終わってから菓子パン食べる習慣を
止められたし、今も続いてるのは計り続けてるからだと思う。
朝しか計ってないけどw

5月ごろに49.5kgから始めて、今は46キロ台後半をウロウロしてる。
（身長152cmくらい）出産前の体重に戻れそう。

横ばいデス
食事を変えるしかなさそうデス

やりはじめて１ヶ月
減らない。というか、減ったのに戻ってしまった
増えてるグラフから目を背けてはいかんな

4月からはじめて3ヶ月半で86キロ→74キロになりました！(33歳女164cm)
無理は全然してないのでダイエットしてる！って感じじゃなく、これ食べるのやめとこっかなー、とか
車通勤のとこをたまには歩いちゃおっかなーとか軽い気持ちでストレスなくできるのでイイですね
自分の場合「○○しないといけない」になると絶対したくなくなるので…

毎回Tシャツとパンツでその重さも含んだまま100g単位の体重計で計って記録してますが、細かいことはあまり気にせずに楽しくやってます

あと半年でもう10キロがんばります

>>481
初めてからどれくらいで体重どんどん落ちてきたの？

どんどんハイペースには落ちませんが…

たまに朝より夜の体重が軽い時があるんです(普通は逆ですよね)
その次の日の朝は大体もう少し減るのでその日に食べすぎなければ夜の体重が増えてたとしても前の日の朝の体重位で済むんです

伝わりにくいかもしれないですが
グラフのジグザグがたまに一段階下がる、の繰り返しです
たまにカロリー高いものを食べたりして
ひと月体重の5%以上減らないようにゆっくりペースでストレスたまらないように続けるのが大事だとおもいます

身内の重病→死去で数ヶ月実家を往復していたら
結局3ヶ月計れなくて6kg以上リバウンドしてしまった
またコツコツやります

>>483
私もそうい時あるよ>朝より夜の体重が軽い時があるんです

たぶん夜飲んだ水が、抜けずに身体にたまった状態で、昼間にゴソゴソ動くと代謝がよくなって、トイレで水が抜けていくというｗ
私の場合は、生理3日前がこれなんで、基礎体温測らなくても生理が来る日が分かるようになったよ。

アプリでやってたけど
ちょっと入力し忘れると纏めて書き込むのが面倒になって放置に…
やっぱ紙に書き込むのが一番だなー
と言う事で今月から再開しました

計るだけダイエット始めてからどんどん太っていく・・・
もう体重計乗るのが怖いです
なんでだろう・・・orz

>>487
そこが肝心。
太っていく自分を確実に記録していく！意地でも記録し続ける！！

壁に貼った紙に印刷したグラフを使うこと。そこに赤鉛筆で折れ線グラフを書き続けるところに
このダイエット法の真髄がある。

そこまで行ったときに何かが見えてくる。そして下がり始めるんだ。頑張れ！！

>>488
返信ありがとうございます
運動もしてるのにどうして増えていくんだろう・・・と
ストレスがたまってつい書き込んでしまいました
あきらめないで頑張ってみます！

生理前だったりしない？

計るだけで記録しなかったら自分もほとんど結果が出てないと思うような感じだけど
始めてから5ヶ月たった今では確実に減ってはいるんだよね。
1ヶ月1kgくらいのペースだけど・・・
今も先週よりは1.3kg増えてるけど、今までのグラフ見てたら
またいつかは落ちていく、ってわかってるから
増えてるって現実に対していい気はしなくても焦りはしない。
記録付けてるメリットってこれかな、と思う。

iPad使いならネスレ体重てアプリがグラフ楽につけられてよい。シンプル。

計ると現実を突きつけられるから　もちべ上がる

過疎ってますか？
みなさん朝から晩、晩から朝の体重差って
どれくらいですか？

本には1キロ違うなんてことも
と、書かれていたのですが、
私は常に1キロ増えて1キロ減るを繰り返しているみたいです。

http://www.mediafactory.co.jp/final-diet/xls-dl.html
死なないぞダイエット２０１３年版出来てた。
助かるｗ

>>495
助かる〜
ありがとん。

1週間ぐらい前まではチェックしてたんだけど、
もう2013年版こないのかと思って、
今月中旬以降、ろくに量って（記録して）なかった。
年末にたくさん食べた分、体重計に乗るのが怖いが、
あらためて来年から頑張る！

自分はスマホ使いだけど、従来のエクセルシートの方が使い勝手がいい。

>>496
がんばろ〜♪

過疎の皆さんｗあけましておめでとうございます！
本年もどうぞよろしくお願いします。

僕は２０ｋｇ減達成し、あと数ｋｇ落とします。
でもダイエットはライフサイクルのように、死ぬまで頑張ろうかなとｗ

食事前に量ると食べ過ぎ抑制になって良いですね

計ってたけど、計らなくなって、体重増加。
これって一生続けないとダメみたいだね。
冬は寒くて測る気になれなかった。
もう少ししたら、あったかくなるから、
またはじめよう。

>>499
服の重さを知っておけば、服着たままでも測れるんでは
自分はパジャマ（部屋着）に袢纏で約２キロと把握してる

>>500
ありがとう。確かに冬は服で重さが変わるね。
自分的には体重が落ちたあと、油断して、
おやつとか食べまくってたので、怖くて乗れなかった。
この間えいやって思って乗ったら、一番やせてた時より
＋５キロになってました。
せめて−3キロはやせたいのでがんばります。

昨日から始めてみたあげ

今まで体重計って手帳に記録してたけどリバ→維持を繰り返してた。
グラフにして視覚化すると意識が全然違ってくるね。
どうやったら体重落ちるかいろいろ試したくなるしモチベ保てるし楽しいよ。
って今の気持ちのまませめて一ヶ月は続けたいなぁ

計るだけダイエットを始めてはや一ヶ月
まるで成果がない。４〜５日周期で減った分ちゃんと増えてる。まぁ増えた分減ってるとも言えるが
俺は痩せる気が大してないんだろうな。
右肩下がりのグラフ見て嬉しくはなるが、それで終わり。夜食も食べちゃうし努力してないもん

始めて1週間。

でっこみひっこみあるけど、押し並べると1キロくらい減ったかな。

確かに、夜の暴飲暴食は防げる。
けど、夜の測定後は水飲むだけでも恐怖になっちゃうのが、身体にはよくなさそう。。

週に一回だけ計る
週末は追い込みが入る
断食に近い
週初めはチートっぽく
食い捲るが

オクで買って全然使ってなかったタニタの体脂肪計引っ張り出してきた
まだ測り出して1週間だけど1キロ減ったよ

朝は測ってなくて風呂上がりにぱんつ一丁で測ってる
食事は特に変えてない（おやつもアイスとか食べてる）
下半身デブなので軽い腹筋とスクワットだけ気が向いたらやってる

始めた時にちょうど生理とかぶっちゃったんで
たぶんむくみが取れただけだと思うけど
スマホアプリで記録してグラフで見るとモチベーションあがるね

169センチ57キロスタートで目標53キロ
10年前は50キロでガリガリだったけど
アラフォーなのでちょっとお肉ついてるぐらいでいいと思う

1年がかりでゆるくがんばる(`･ω･´)

>>507
背が高くて羨ましいです。
スタート時点の身長と体重だと均整とれてるように思えるけど、nice body目指して頑張って下さい。

>>508
>>507です
数字だけ見るとふつうに見えるかもだけど
上半身ガリ＆下半身ピザです
むくみがひどくてふくらはぎが40センチもあるよorz
痩せてた頃もふくらはぎだけは異様に太かったのでバランス悪い体型です

むくみ取りの漢方も飲み始めてるので
上半身はこれ以上落とさず下半身を引き締めたい
筋力強化しないとなー

ふくらはぎ太ももスレ見てるけど脚痩せって難しいですね。
変化があったら知らせてくださいね。
よろしくお願いします。

私は27日に体重測定があるのにお盆に2�sも増えてしまったので必死で減量しているところです。
増えるのはすぐだけど減らすのは大変です。

ためしてガッテンのサイトに、計るだけダイエットのコーナーを発見して始めた。
NHKに登録するのが少々面倒くさいが、それをやちゃえば便利。
言い訳も書きたい放題だし。
ただ自分は女なんだが、生理周期も登録するところがあるんだけど、ひゃっほ〜ってやろうとしたら
プレミアム会員にグレードアップしなければならず、それには受信料を払ってないとなれないと・・・・orz

あげ

>>511
あすけんは？
食べた物も入力すると食物繊維が足りないとか鉄分がたりないとかいうのも自分で確認できるし
日記を後悔するにしたら交流出来たりするよ
もちろん非公開にして一人でやるのもあり
有料会員枠もあるけど無料会員枠で充分

excel2014年版作ってくれないのかね。

去年は二キロ増量した。
今年は四キロ落としたい。

スマホ用アプリ改悪

ガッテンでまたやってたね。つぶやきがポイントらしい。

下がりすぎ・過疎杉ｱｹﾞ

このダイエットいいね〜。
ゆるいけど下がりだすと嬉しくてたまらん

>>514
次は2016辺りだな

特定健診受けたらメタボだからダイエットしろって市からこれの用紙渡されたｗ
今月から始めてるけどこれええね、暴飲暴食にストップかかる

うちのだんなも88キロとかあってさすがにまずいと
思ったのかこのダイエット始めました。
1ヶ月たって5キロ減。
ゆっくりだけど減ってます。
目標マイナス20キロｗ

1ヶ月で5キロ減は全然ゆっくりじゃないだろｗ

あ〜そうか、一ヶ月で五キロってリバウンドしそうな
減り方だｗ

でもはっきり言ってでぶなので5キロくらいじゃ誰も
気がつかないｗｗｗ

あれから一ヶ月、更に1.5キロ減って停滞中。
グラフがゆる〜い右下がりなので成功してるみたい。
ちなみに私は2ヶ月で6キロ減って今は現状維持に
励んでます。

本当にこのダイエットに感謝

今まで夜だけだったのを朝晩付けるようにしたら朝晩の差が 1.4Kgとかあってびっくりしたんだけど、
ここ見たら1kの差ぐらい普通なんだね
なんとなく200〜300gくらいだろうと思い込んでたわ

１日1回体重を計ってグラフつけて3年。
最近何ヶ月間は体重変化無し状態。
古本屋で死なないぞダイエットの本見つけたので計るだけダイエットをやってみるかと買った。
真面目に最初のページから読んでみたけど妙に読みにくい文章で逆にモチベーションが下がりかけた。
とりあえず朝夜計って記録してあるのでExcelシートがどこかにあると助かるかな。

約半年で１０キロ減、まだまだ続けるよー

昨日このスレ見つけた

計ってるときは半年同じ体重
計らなくなってちょっと環境変わって二週間で2kg増
体重計るの大切