【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart72

おはようございます。
ここは
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart72
です。
どのような質問でもOKですが、明確にわかりやすい形で質問をしてください。
また回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。

質問する前に、まずテンプレ>>4-9あたりを読んでください。

ではどうぞ！

ダイエットしたいのにお腹が苦しくなるぐらい食べてもまだ何か食べたくなります
我慢しても頭の中では｢食べたい…食べたい…｣って感じで結局食べちゃいます
なんでお腹いっぱいでも食欲が押さえられないんでしょうか。

>>949
腎に嚢胞でもあるんじゃないの
病院でいっぺんエコーでもしてもらったら？
痛みがなくても腫瘍も否定できないしね

それでなにもなくてもいいんだよ
なにもないことを確認するのも大事なことだよ
安心できるでしょ

もしも万が一の事があって
前から違和感はあったのにって
後悔するよりはるかにマシだよ

>>953
医者行って聞いてみて下さい。

次スレ立てました。

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart73
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238113040/l50

>>956
乙です〜

ダイエットを初めてするので、今計画をたてています。
無理がないか、また不可能ではないか、もっとこうした方がいい等アドバイスや助言をいただけたら幸いです。
もし、スレにそぐわない相談ならば誘導かスルーよろしくお願いします。

スペック
166/64 体脂肪率30%
20才大学生　女
運動
毎日平日一時間、休日二時間程のウォーキング
雨天時は部屋でビリー
腹筋、腕立て、背筋、スクワットを毎日各30回ずつ

食事
１日1500カロリーを目安に
野菜中心
水分を１日二リットル以上とる
その他
レコーディングダイエットを併用する

目標
6月27日までに10キロ減らす

よろしくお願いします。

>>958
内容は問題ないけど目標がちょっと厳しいね
まああくまで目標だから様子見てまた修正していけばいいのでは
大事なのはあなたが続けられるかどうかだからね

>>958
水2リットルは意味がない
野菜中心はいいがたんぱく質もしっかりとること
過度の有酸素運動は代謝を減らす事もある
休養日もいれろ
10キロは無理　６〜７キロがいいところ

何もせずボーっとしたりテレビを見てるだけでも
1時間に60ｷﾛｶﾛﾘｰくらい消費されると聞きましたが本当ですか？
ということは丸一日何もしてなくても1500ｷﾛｶﾛﾘｰは誰でも消費されていくのでしょうか？

>>961

その通り。これを専門用語では「基礎代謝」と呼びます。ただし1500とかいう数字の妥当性はまた別。

>>962
わかりました
どうもありがとうございました

>>954さんありがとうございます♪優しいですね
エコーしてもらいに内科に行きます！
ここで954さんみたいな対応じゃなくて馬鹿にする医師もいるんです…
困って行って馬鹿にされてそれから行くのが怖くて。
原因が解れば違和感もだいぶ違いますよね。。

平和だな

>>959-960
お二方、どうも有難うございました。
少し無謀な計画だったみたいですね。
無理なく目標を6キロに変えて達成目指して頑張ります。
それから、魚や豆腐料理なども積極的に取り入れてみます。

くびれはあるんですが下っ腹と胸のすぐ下の肉がすごく幼児体型みたいなんですがどうやったらこの肉落とせますか？

ひたすら走る

水って１日何リットル飲めば良いのですか？
僕も２Ｌ飲まなければと思ってました

純粋に水分という意味では大体４L。
但し、運動量や身長体重、代謝率それに気温や天候、体調に食事量、性別に年齢果ては季節まで
その他もろもろ関係するから一概に言えるわけが無い。

足を細くしたいんですが、どういった運動が一番いいんでしょうか。
一応毎日の散歩は欠かしていません。

>>971
>>4

食べた方が痩せるってあり得るでしょうか？

筋トレ始めてから夜はささみやサラダの
高たんぱく低炭水化物の食事を意識してきたのですが
飽きてきたので玄米と野菜味噌汁に切り替えました。
量的には以前の倍の量を食べています。

にも関わらず体重が減り始めました。
こういうことってあり得るのでしょうか？
それとも続けてると太りますか？

ちなみに玄米にしてから便通が異常によくはなっています。

数字出せよ

質問する前に、まずテンプレ>>2-8あたりを読んでください。

用語についての質問は
http://www.google.co.jp/
http://ja.wikipedia.org/
このあたりで調べてからお願い致します。

質問者はできるだけ
・性別、年齢、現在の自分の身長、体重、体脂肪率
・ダイエット中の方は目標体重/体脂肪率、いつから始めたか、目標期間、
・現在の生活強度（職業）＋運動量、食事量
などを書いてください。明確な回答を返すために必要な情報です。


分かってるのは自分だけだよ、ここのはエスパーはいないんだよ。

ID:HctW/RSg

シネ！！

>>976
至極まっとうな意見に噛み付くなよ

最近よくいるよね
勝手に根暗女だと認識してる

>>973
筋トレしてるならカーボも適度にとらないとだめ
高たんぱくもはずしちゃだめ

>便通が異常によくはなっています。
それじゃうん○ってことでいいじゃん
>続けてると太りますか？
>>975

すみません>>973です。
女22歳。身長163


当初運動ゼロ食事制限ゼロ　体重52　体脂肪率23　骨筋率28

夜だけ高たんぱく低炭水化物生活+週4日の筋トレ
（約3ヶ月間後）体重51　体脂肪率21　骨筋率29

夜だけ玄米と野菜の味噌汁生活+週3日の筋トレ
（2ヶ月目）体重48　体脂肪率20　骨筋率29

以前の倍の量食べているのに痩せてるってのは
誤差の範囲なんでしょうか？
それとも便通がよくなって体重が落ちたのでしょうか？

筋肉体操の時間がやってきたぜ！！！

>>979
便通だけで4ｋｇも減るとは考えにくいが
一気に綺麗に減るほどすごいメニューにも見えないので
少しは落ちた＋誤差など
といったところではないでしょうか
変化がそんなに大きくないので数字だけで判断できる状況ではありません
ご自身で鏡を見て、判断に自信をもってみるのがよろしいでしょう

>>979
トレーニングの強度によると思うが、
理想的な方向に向かってんじゃないかね。

脂肪、体重が減って、筋肉が増える、文句のつけようが無いでしょう?

ダンボールを食べなさい

腹の脂肪落とすにはどうしたらいいんですか？
ランニングを続けて体重を5キロ落としたんですけど腹は一向にしまりません

>>984
>>4

>>984
>>983

>>979です。
レスありがとうございます。

玄米を食べるようになってから快便で体調もいいのですが
植物性たんぱく質ばかりでは
きれいな筋肉つかないよとジムのひとに言われたことが
引っ掛かっているんだと思います。

しかし動物性を摂るとどうも便秘になりがちなので・・・
それは自分の心地よい方を選べばいいのでしょうか？
３ヶ月やそこらで判断していいのかも悩むところです。

>>985
見落としてましたｻｰｾﾝ

"倍"てなんだろ

>>989
ちょっとしか食べてないのに太るーとかの”ちょっと”と同じ類じゃね

じゃ、埋めるか
誰か手伝ってよ

はいよ９９２

993

梅

UME

梅ケ枝餅

うめ

>>1000なら全員−100kg

アホｗｗｗｗｗ

1000ならお前ら全員リバウンド！！

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。