【今日も】　ジョギング＠　【ジョグ日和】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 19:53:02 ID:4lyNwoaM

＠地方つきでジョグ報告もOK！

地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ

【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 19:56:00 ID:vd3JWXLm

>>1
ありがと！

＠地方が生きるスレになるといいな

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 19:59:41 ID:t+/IjUz/

>>1激しく乙です。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:07:22 ID:X340ftX4

スレ立ったか。
>>1乙！
＠札幌だが-6度。ストレッチ不足か足痛めた。寒い時は普段より念入りにストレッチ必要だな。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:20:44 ID:bG5CjYDB

あっという間に過疎るのが目に見えてるけどなｗ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:25:08 ID:MtCODA/E

過疎ったら俺が走る
もとい埋める

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:28:30 ID:bG5CjYDB

連投の方がよっぽどあらしだぜｗ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:34:22 ID:bG5CjYDB

さっそく過疎臭がしてきた

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:35:15 ID:MtCODA/E

一人にはならないと信じるさ
まぁなるようになるだろ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:47:30 ID:G448jsZe

こっちに来てくれる＠の人等っていい人なんだろうな
こういう人は好感もてる
元のスレより栄えるくらいになるといいですね
がんばってください

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:47:34 ID:vRPrNTBd

これで解ったろ
荒らしてんのは＠厨

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:49:58 ID:Xp23RQoq

フツーに知らないだろｗｗｗ
顔真っ赤にしてた数人の為のスレだもの。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:50:50 ID:MtCODA/E

@があらし、悪なら
それこそ素直に住み分けに従うわけないじゃん…
馬鹿じゃなかろうか

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:52:49 ID:vRPrNTBd

これでこっちに＠厨来なかったらどうする？
どう思う？

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:53:29 ID:G448jsZe

>>13
多分それを判断するためのスレ立てなんだと思うんだが…

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:53:36 ID:t+/IjUz/

295:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2009/02/16(月) 20:42:28 ID:Y7wnPgRx [sage]
皇居２周走ってきたよー＠中央区
都心は急に冷え込んできてる。風がビュービュー吹いてるし。
これから走る人は防寒対策しっかりねー！

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 21:02:42 ID:d5S/1ecC

そもそもなんで＠はダメなの？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 21:05:26 ID:bG5CjYDB

神経症の奴が自演で何十回も投稿してるらしいよ。
なので気にしないでいい。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 21:09:56 ID:1k9Md66p

とうとうスレたったかｗ
まあ静かならこれでもいいやね

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 21:12:50 ID:bG5CjYDB

ただ静かなだけで人も寄り付きしない過疎スレになると予測。
1000万かけてもいいぜｗ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 21:14:22 ID:X340ftX4

>>20
本当に君は「かまってちゃん」だねぇ・・・

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 21:21:19 ID:MtCODA/E

今日は曇りだが
雲の間から見える星が綺麗だ
帰りついたら、米をたいて走りに行くよ
あっと千葉

これでいいんかね

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 21:50:59 ID:x6/jvNQN

　______
　| 　|.| ∧∧
=====(,,ﾟДﾟ)∩=
　|＿|.⊂　　ノ
　　　　/ 　０
　　　　し´

　＼えっ…と、糞ｽﾚはここかな…、と／
　　￣￣￣￣Ｖ￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　∧∧　∧∧　_＿._
　　　　∩ﾟДﾟ,≡,ﾟДﾟ) 　 |.|
　　　　｀ヽ　　 |）＝＝＝=
　　　　　　 | _　|～　.|＿_|.|
　　　　　　U U

　　　　　　　　∧∧　　ミ　＿　ドスッ
　　　　　　　 (　　,,)┌─┴┴─┐
　　　　　　　/　　　つ.　終　了 │
　　　　　～′　/´　└─┬┬─┘
　　　　　　∪ ∪　　　　 ││　_ε３
　　　　　　　　　　　　　　゛゛'゛'゛

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 21:51:40 ID:x6/jvNQN

削除依頼出しておけよ、カス。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 21:54:50 ID:X340ftX4

必要としてる人間がいるんだからいいんだよ。
糞スレだと思う人間は無視してりゃいいだけ。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 21:59:28 ID:x6/jvNQN

１つの板に3つもジョギングスレなんていらないんだよ
無駄にサーバーに負担かけるな、削除依頼出しておけよカス。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 22:03:05 ID:X340ftX4

なんでジョグ関係のスレはこんな偉そうな奴ばっかなんだろう・・・

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 22:07:19 ID:x6/jvNQN

＠がどうしても嫌いだから新スレ立ててそっちでやります←まだわかる

＠が嫌いだから新スレ立ててやったよ、あっちでやれ←基地外

＠拒否派は基地外

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 22:09:28 ID:X340ftX4

ここは＠容認スレなんだから、ここで＠議論をやる意味はないよ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 22:16:25 ID:xeQvzYx9

周回コースなのでどうしても他人と張り合ってしまうトコロがある。
ギャルがいると背筋が伸びスピードアップ！
　
てなわけでLSDはほんとむずかしいわ・・・
結局いつもビルドアップ・・

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 22:57:31 ID:bG5CjYDB

なんて無駄なスレ・・・

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 23:00:14 ID:bUR9H69t

まぁ立っちゃったんだからしょうがなかろう
削除依頼も・・とおらないんだよなぁ、こういう理由だと
とりあえず・・なんか書くか
今日の千葉は風が冷たかった。
が、雲の隙間から見える星が綺麗だったよ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 23:07:53 ID:CtQX2lhz

>>28
俺もそれは思った。
活用する気がない人間にスレ立たてから使えって言われてもねぇ。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 23:50:24 ID:ndkOV4oU

確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 00:33:58 ID:wfXI4qPw

>>33
＠の方が超少数派だからね
＠の人達は他と情報交換も質問応答もしないで日記書くだけなんだから､こっちでいいんじゃないの

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 00:38:36 ID:wcxA9vA+

>>35
レス検索すると朝は＠付きだけど普通の
情報やら質疑の時は＠無しで書いてる
だけみたいですが・・・
そういう時に＠書いてたら逆にアレだろうし。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 00:47:13 ID:r26VRmek

俺は＠とか使わないし報告もしないけど、全然気にならんけどね。
ジョギングが軌道に乗り始めたら、自分の走りで夢中だしなｗ
ただあの刺々しいやりとりが嫌でたまらん。

というわけで、こちらでのんびり腰を落ち着けようかねえ。
等と考えているわけだが、如何せん人こねえんだろうからな……。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 01:00:04 ID:wfXI4qPw

>>36
あそうなの？徳島さんくらいしか見てないからなー
間違ってたかごめんね

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 01:09:54 ID:Q0+UI79L

ここは日記スレじゃなかったのか？チラ裏スレなのか？

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 01:21:46 ID:0aC1SwJl

>>30
他にランナーが多かったり人の目が多いと「ちゃんと走らなきゃ恥かしい」って思っちゃうよな
俺はLSDは信号が多くてランナーがいない街中のコースを早朝走ることにしてる

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 01:25:38 ID:rN1kPKlF

まぁ・・こうなるよなぁ・・
なんでこんなんでどうにかなると思えるんだかが不思議だ
嫌味のつもりならはた迷惑この上ないし・・

とりあえず地道に埋めるかー
それしかないっしょ。削除依頼なんてよほど深刻な事態以外はスルーされるしなぁ・・

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 01:29:31 ID:0aC1SwJl

このスレが気に入らない人は書かなきゃいいよ
向こうのスレがあるんだからそっちで書けばいい
わざわざ文句を言いに来る必要もないよ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 01:48:29 ID:wfXI4qPw

>>41
チラ裏日記をかける場所がある・1回でもそういう場所ができたことがある
って事実が大切なんだと思うけどなぁ
このスレ作って移住させておしまい、とは考えてないと思うよ
作った人じゃないから知んないけど

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 04:48:07 ID:Pl6RW4VZ

東京風強くて外出る勇気が…。
ここ数日ぬくぬくしてたからこたえる。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 06:10:12 ID:rN1kPKlF

>>43
作った人がそう放言してるぜｗ
・・・だからケンカになったんだって

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 08:07:57 ID:0aC1SwJl

15km行ってきた＠北海道
道が悪くて2時間弱かかっちまって、その後雪かきで疲れた
ttp://www3.uploda.org/uporg2024324.jpg

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 09:13:39 ID:r26VRmek

これだけ雪積もってたらジョギングどころじゃねえのに、すげえｗ
今日寒いとか思ってる自分があほらしくなってきた。
よし、帰ったら気合入れて走るぜ！

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 09:29:08 ID:U2HIWxEi

>>46
どわー

走らんとバチあたるわ＠神戸

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 09:32:40 ID:JoR+RIN/

昨日まであったかかったのに今日はまた冬の寒さだね。
今夜は引き締めていくぜ。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 10:46:58 ID:5P3sAtux

>>46
おお、宮の森。
もうほとんど山じゃん。坂が多そう。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 10:54:41 ID:O3ssW2WU

9km/45min@北関東

今日は６時おきでアップ、ダウン入れて約１時間
朝2時間くらい時間取れるといいんだけど無理なんだよなあ

こっちは風が強いですわ

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 11:29:42 ID:0aDsoAOn

1500ｍダッシュ1本だけ。タイムは計らなかった＠都内
目的は、疲労抜きも兼ねて筋肉の機能低下防止。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 12:07:15 ID:GxZRIndn

今日は寒いから走らない＠京都
日中気温2度。。。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 12:52:41 ID:GxZRIndn

こんだけレスペースが遅いんじゃ日記書いてもつまんないよな

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 12:54:40 ID:O3ssW2WU

>>52
その目的だと中距離ダッシュだ良いんですか
今度試してみよう
1500ｍとか中学以来な気がするなあ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 13:04:07 ID:vlnX2Hx+

もともと日記書く場所じゃないしな。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 13:23:48 ID:wfXI4qPw

わ、こっちに書いてる人いい人だなぁ

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 13:40:14 ID:8QvvWJ1r

単発は全部俺の自演だけどなｗ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 13:46:14 ID:GxZRIndn

会話のキャッチボールが出来ないんじゃここに書く意味ないな
＠連中も本スレに戻ったみたいだし。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 14:29:26 ID:ExXPYk8p

>>59
２ｃｈに過度な期待はするな

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 15:24:21 ID:X1GKo6ea

>>59
vipでやれ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 20:27:56 ID:U2HIWxEi

じゃあスピードの話もここでしよう・・

１０キロ50分の壁を破りたい・・
今は５５分が限界・・
キロ4分30で全力疾走

つまり１０キロ45分目指すなら
常に４５分もの間全力疾走しろってこと？
ありえないんですが・・

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 20:30:06 ID:jS5gvKdt

ここはダイエットにジョギングするひとが＠付けて日記を書くスレです。＠四国

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 20:34:16 ID:5P3sAtux

>>62
10kmを45分で走れる人は
そのペースが全力疾走ではないと思うよ。
1000mを全力で走れば3分台では走れると思う。

全力疾走の練習も必要なんだろうけど、
普段は余裕のあるペースを、より余裕で走れるようにこころがけてればいいのでは？

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 20:43:56 ID:xU3rmzxM

ついに専用スレデビューできるぜ。

今から@江戸川で行って来る！
今日は冷えているから、念入りにほぐしてから出発します。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 20:47:07 ID:ejiDbHIl

>>62 一昨日やっとのことで10キロ50分を切ったオレは折り返し地点前半迄は真面目に走った。
折り返し地点のタイムが22分だったんでこれは45分も切れるんでは？と内心思っていたけど
後半暑気にやられたことと慢心から2分程止まってしまった。結局ゴールはギリで50分以内にとどまった。
まぁ真面目に走らずとも50は切れるんじゃね？

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 20:50:09 ID:U2HIWxEi

>>63
煽るみたいな書き方で申し訳ない

ここ過疎るだろうからなんか盛り上げたいし
寛容で良識ある人は流れてきてくれるだろうし
もう一つの荒れる要因であるスピード関係もＯＫにしてもらえるなら
本スレと違ってすごくいろんなことが気楽に書き込めるのですが・・
荒らしもこないだろうし・
オレは＠つけるがスピードの話は我慢ならねえてのも
変な話だとはおもうんですが・・

スピード関連はマラソンスレになるのですか？

ダイエットではじめたジョグだけど10キロ45分達成！やったぜ！！

例えばコレもだめですか？そんな秘訣があれば是非聞いてみたいんですが・・

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 20:54:48 ID:r26VRmek

ふいー、10km走ってきた。
ここ最近は同じコース二周ルートなんだけど、ちと飽きてきたな。
常にモチべ維持するため、色々と大変だｗ

>>62
10キロ50分切るのは簡単…とは言わないけど、55分ならもうちょいじゃんｗ
10kｍジョグ続けてれば、その内いけるよ。45分だって夢じゃないぜ。
性別とか体重の誤差はカンベンなｗ　とにかく継続が重要だからがんばれよ！

>>63
「＠付きもok」って書いてあるし、限定しなくてもいいんでない？
まあ、まったり語ろうぜｗ

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 20:57:16 ID:jS5gvKdt

文末は＠地球で。

もうどうでもいいよｗｗｗ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 20:59:32 ID:lXayyWdk

>>67
ここは>>1にある通り

＞＠地方つきでジョグ報告　「も」　OK！

だからジョギングに関係あるなら何でもOK

スピードに関してはその人の「最大酸素摂取量」でマラソンの記録が予想できるって言うよね
つまり心肺機能で記録が決まる？みたいな。どうなんだろうね・・・

最大酸素摂取量
ttp://bigwind.gotdns.com/VOxMax.htm

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 21:09:19 ID:LrdhdD4E

スピードとか距離とかは嫉妬する人がいるからね。
でも、タイムとかも続けるためのモチベーションになるし。
10キロを50分切るのは日々の頑張り次第で多くの人が可能だと思う。
45分くらいからは、個人差もあるだろうし頑張りの量や質も上げないといけない
から大変だけど不可能なレベルじゃない。
長距離は、ペースメーカーみたいのがいるといい記録出たりするんだよね。
自分とかは、5キロとか10キロのタイム計ってる時とかでラスト2キロくらいで
いいペースで走っているOLとか女子高生の自転車とかに遭遇すると大会並みの記録が
出たりする。
でも、自転車乗ってるやつって遅いの多いよね。舗道でフラフラ走ってて邪魔だ。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 21:13:27 ID:U2HIWxEi

みんなレスありがとう！＠神戸
気楽でいいわあ・・ココ
もう本スレいかね。さんざん世話なったし立ち直ってほしいが・・

５５分ならもうちょいって・・継続が重要って・・真面目にやらんでも行けるだろって・・

オレ明日からも頑張る！！！とりあえず54分目指す！！

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 21:29:05 ID:lXayyWdk

ああ、勘違いしてた
調べたら最大酸素摂取量って、心肺機能だけじゃなく筋での消費量って意味もあるんだな
やっぱ心肺だけじゃなく筋肉を鍛えるのも大事なんだな

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 21:58:40 ID:Mr1bcnop

学生ならスピードはすぐに付く。年取ると自己新記録はペースダウンするが
縮まないことは無い。数ヶ月～一年単位で考えないといけないが。
いつの間にかキロ５分が４分強になっているよ。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 07:16:09 ID:lYkX3C4W

もし…もしこっちでやろうって言えるだけ人がいるならだが
次はもうちょっとスレタイとテンプレ考えようぜ…

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 07:45:34 ID:aZog/+j/

14km行ってきた。寒いねぇ～
>>75
次スレが必要そうな状況になったら案だしてくれ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 08:52:28 ID:3jAwms42

痛みはないが、膝に若干違和感があるぜ。
位置的には鵞足炎の前兆かな。
この状態が、一番見極め難しいｗ

>>75
こっちがある程度消化されるまでには、本スレも鎮火するだろうからね。
一時的な避難場所とでも考えておくのが無難じゃないかなｗ

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 10:51:39 ID:lYkX3C4W

なんかもうよくわからなくなってきた
神経症なやつって結構いるんだかいないんだか…

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 11:02:19 ID:bi4KoRoB

うえーい6ｋｍ30min@北関東
今日は風も穏やかで走りやすかったなあ

ところでいわゆる「流す」ってのは
通常のジョギングの間に、適宜強度80～90％のランを混ぜる
ウォームアップ１０分、ジョグ１０分、ラン５分、ジョグ１０分、・・・
みたいなイメージでいいのかなあ
それとも高強度で短時間15～30分走りこむってことなんだろか

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 11:15:16 ID:MLoURoKW

今日は休み＠南関東

午後から土のコースで40キロのペース走にチャレンジ。
先月は右足に痺れが来て途中で中止したが、今日は何もなければいいな。

>>79
流しってウィンドスプリントでしょ。
普段のジョギングとかランニングよりも速い走りをすることによって、筋肉の刺激とか強化、
身体全体のバランスをつかんだりする。
100ｍちょっとを全力よりやや落としたペースで3,4本くらいが良いんじゃないかと？
自分は、その日によって100ｍ～1000ｍを全力～8割くらいでしてたりするけど。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 11:29:01 ID:bi4KoRoB

>>80
おお、ありがとう
ＬＳＤばかりだと身体の動きが小さくなってしまうので
時々全力を入れるといいみたいな話を読んだけど
そういうことなんですね
ありがとう
ダッシュやってみますわ

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 11:29:20 ID:deSg/pBB

>>79
全力の７～８割ぐらい。というよりそれほどペースは気にしないほうがいい。
力を抜いて快適に走るのが大切。でもその走り方でもいいよ。ジャンル別け
すればコントロールラン。高強度で走るのはペース走かタイムトライアル
になるね。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 18:53:17 ID:+PW9Ids0

今日は
100ｍダッシュ1本だけ＠何処だっていいだろ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 19:23:38 ID:WxPTORkK

>>83
あんたすげーよ

今日走ったほうがいいぜっていう全ての要素があるんだが
行く気のみない・・。ラクだが罪悪を感じる背徳の休日じゃ。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 19:34:04 ID:aZog/+j/

>>80
筋肉にはスタミナ筋と呼ばれる赤筋と収縮の速い白筋ってのがあって
白筋の中にもスタミナのあるIIaタイプ、スタミナに欠けるが収縮が速いIIbタイプがあって
LSDばかりだと収縮の遅い赤筋ばかりが刺激されて、使われない収縮の速い白筋は衰えるらしい。
白筋鍛えるにはある程度以上のHRmaxの運動が必要みたい
ttp://www.seiko-pgt.or.jp/what/img/guide4-3.gif

ttp://www.seiko-pgt.or.jp/what/guide4.html

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 19:52:24 ID:WxPTORkK

例えば普段の日常で歩道の信号が赤に変わる時ダッシュするでしょ？
急に体動かすから重く感じたり息が切れたりする。

そんな時オレジョグやってんのなあと結構不条理に感じるわ
>>80の理屈が頭でわかっててもね
なんか情けないしあまり普段の日常の役にたってないなと
ジョグってなかった頃は劇的に変わるモンだと思ってたｗｗ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 19:54:36 ID:aZog/+j/

あ、アンカ間違ってた。>>85は>>81あてね。>>80スマン

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 19:57:44 ID:MLoURoKW

敗退＠南関東

またしても30キロ手前で坐骨神経症が来てしまった。
タクシーで帰る情けなさ。
悔しいとしかいえない。

>>詳しい説明どうも。
自分の場合は400ｍの記録も伸ばしたいので1日置きにスピードトレーニングは取り入れたりしてますが、
しばらくは長い距離を走れそうもないので調子よくなったら今以上にピードトレーニング取り入れたいと思います。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 19:59:20 ID:MLoURoKW

>>87
しまった。やはり自分じゃなかったか。
でも、その情報は知らなかったので参考になりました。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 20:18:14 ID:MLoURoKW

>>86

なんか、それ分かるな。
昔、駅で土方の人とサラリーマンが喧嘩してたんだけど、
土方の人がボコボコにされてるの見て悲しく感じてしまった。

でも、もしもジョギングしてなかった頃だったらもっと体が重く感じて
息切れもしてたんじゃないか？
あと、ウォーミングアップして戦闘モードに入ってないと重いのも仕方ないような気もする。
体は確実に健康になっているはずだからそれだけでも十分続ける価値はあると思うけど。
俺はジーサンになってもジョグは続けたい。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 20:19:49 ID:WxPTORkK

あ、オレもアンカ間違ってた。>>86の中のアンカは>>85だす
ごめんね>>80寄ってたかって人気モノにしちゃってｗｗ

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 20:26:35 ID:3jAwms42

>>84
同じ状態だが10km頑張ってきたぜｗ
ジョグ後に夕飯だから、そんな時はメシウマを心の支えにしてるよ。
気楽にやるのが一番なんだけど、慣れてくると変な強迫観念が出ててきて困るよな。

>>88
お疲れ。30km走れただけでも、俺からすれば化け物だｗ
フルマラソンはその辺から壁が立ちはだかるらしいね。
42kｍ完走できれば、カロリー消費もウッハウハなんだろうなー。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 20:37:31 ID:WxPTORkK

.>>90
戦闘モード！！
そうなんだよな戦闘モードに入るからジョグは楽しい。
ひょっとしてこれが一番の魅力なんじゃないの？。

でも戦闘モード起動からオフしてマターリまでが煩わしい時今日みたいに休んじゃう。
日常的に起動が早くなれればいいのにね。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 21:02:59 ID:aZog/+j/

赤信号ダッシュは俺もあるな。「軽やかに走りぬけ」るつもりが、どたどた･･･
あと、普通にジョグしてる時に間に流しを入れようと思っても、途中でペース変えるってのが思いのほか難しくて
思うようにペースが上げられなかったり。
ダイエット目的だけど、バランス考えてある程度のスピード練習もしなきゃいけんな。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 22:07:57 ID:6VgHGyko

そうなんだよな。
おれもストレッチした後のジョグは軽く走り始められるのに、
普段街中だと体が重くておてもじゃないがダッシュできない。
横断歩道を走って渡っただけで息切れる。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 22:26:59 ID:deSg/pBB

当たり前、急に心拍数上げたら一流選手でも疲れるよ。だから準備運動がある。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 22:34:33 ID:6VgHGyko

>>96
ジョグはじめて8ヶ月なんだけど、以前はもっと赤信号ダッシュできたんだよ。
最近は足が重くて無理。慢性的に疲れてるのかな？

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 22:40:13 ID:deSg/pBB

>>97
疲れが溜まっているかもしれないね。私は朝走るので昼ごろまでは足が動きにくい。
特に冬は一旦休憩すると体が固まってる。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 23:37:51 ID:WxPTORkK

>>92がプレッシャーかけるので（笑）
結局10ｋｍ行って来た！あんがとよ！
おかげで週末ＬＳＤに専念できます。

あ～んなにダルかったのに・・・・
走り出すと物足りなくなるから不思議だよな。
赤信号・・みんなも同じで安心したよ
でも戦闘モードだと赤信号ダッシュも軽やか。
やっぱ流し混ぜると効果的だわ。
普段もこうありたいね

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 23:59:37 ID:3jAwms42

>>99
さすがだなｗ　おつかれさん！

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 01:45:31 ID:1/9BFJoX

>>95
シューズの違いも考慮したほうがいい
ランニングシューズも履きなれるといかに普段のシューズが
重い&歩き/走りに適してないかわかるだろ？

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 07:16:07 ID:IqQ4SqQv

>>101
それにはほんと同意
きちんと測ってもらったら普段履きより1.5cmも小さくてﾜﾛﾀよ

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 08:57:47 ID:hThzdhSt

革靴で走る時とか、前よりもぎこちなく感じるようになったよ。
ジョギング始める前の身体が、ただ無頓着なだけだったのかもしれねえけどｗ
ただ、負荷が少し長めに続くと、ジョギング時の呼吸状態になってそのままいける。

104 ：81：2009/02/19(木) 11:17:53 ID:bmQyGnKR

>>87
参考になるわ～ありがつ

>>86
わかるわかる
ただ息あがったあと、戻るのは早くなった気がするよ

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 12:11:50 ID:R3Yo5IDg

風邪ひいて休止してるんだが
衝動的に走り出しそうになる

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 12:23:25 ID:C1xNfMx8

倒れてお前の寿命はまずいことになる（リアル話）

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 12:25:03 ID:PtI1mWaX

同じく2月に入ってから風邪ひいた。
治ったカナー？って思って走ったら又ぶり返し。
今年の風邪はしつこい。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 12:27:09 ID:st1+RASL

3日連続で休むわけにはいかんな。走ってくる。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 13:04:56 ID:cDmpZcjh

>>101,103
わかるわぁ
おれ、ビジネスシューズまでアシックスのＧＥＬ入ったやつ買っちまったよ
どんだけアシックス好きなんだよと思うわ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 13:52:47 ID:mwTG6vFR

ウォーキングからジョグに転向した俺だけど
普段履きは、GEL SOUNDER MAが気に入っている
クッションいいしウォーキングからジョグまで快適
撥水加工してあるから、ある程度まで濡れないし
（撥水スプレーしたシューズよりあきらかに濡れない）
今でも、雨上がりのランニングに使ってるよ

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 20:18:39 ID:1fKglsZS

俺も今年入って何故か2回風邪引いたよ・・
確かにしつこい・・痩せたからなんだろうなって前向きに考えるとするｗ

普段履きに適したランシューを作らないのか謎だ。
Ｇパンに似合うの作れよ
気が乗って走りたくなるときってあるやん？
ＮＹの黒だっけ？そんなのしかないだろ・・
逆にウォーキング用てなんで茶か黒ばっか
商売する気ないだろって本気で思う
ていうか頭が固すぎ。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 20:38:44 ID:PtI1mWaX

カタボリックだよカタボ。
明日の朝の為に
オリジナルのスペシャルドリンクを作った。
コーラの炭酸を抜いてレモン汁と塩を少し入れたが不味い。

こんなんだったら、ザルソバでもペットボトルに入れて飲みながら走る方が
パワー出るかな

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 21:07:16 ID:e18mP+77

蜂蜜入れろよ。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 21:12:38 ID:1fKglsZS

カタボ・・ぐぐった。
要はちゃんと食えって事だな
ダイエットしてんのにｗ
アンチサプリ派なのでマグロ食うわｗ
まあ運動して風邪ひいてりゃわりにあわないな

まあソバのほうが旨そう・・だけど。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 21:19:08 ID:mwTG6vFR

欽ちゃんは24時間マラソンでスペシャルドリンクは麺つゆだったそうな
ネタくさいけど

マグロの赤みいいね！
あと納豆とか豆類それに乳製品とか

俺は、走る前に蜂蜜入りのアミノバリューみたいの飲むな
走っている最中に糖分多いの補給すると低血糖おこしてダメだ

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 21:47:12 ID:e18mP+77

ＮＴＶのサイトで飲んだと書かれているよ。麺つゆが好きなんだろう。ジョギング中は飲まないけど、
僕も好きだから夏はよく麺つゆに生卵と葱入れてを飲むよ。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 15:31:34 ID:tn2YdoGZ

これ今度テンプレに追加しようぜ。
___________________________________________________________

【あぼーん】
１．専ブラダウンロード　jane　style　http://janestyle.s11.xrea.com/
２．インストール
３．起動　→　『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力　→　追加(A)
６．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
７．【NGWord】　【正規（含む）】を選択　(@|＠)　を入力
８．【透明あぼ～ん】　を選択しＯＫ

ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力　→　追加(A)
２．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
３．【NGAddr】　【含まない】を選択　　sage　を入力
４．【透明あぼ～ん】　を選択しＯＫ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 17:41:28 ID:z4L2qhG7

>>117
＠日記スレには不要なんだが

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 18:13:22 ID:tFg0tY/i

左膝と右足首が少し重いので、今日も休足日だな。
流石に二日休むと不安になってくる。まさに中毒ｗ

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 18:46:00 ID:INHTYpqs

筋トレで筋肉痛が引かない

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 19:12:02 ID:/swi26lJ

俺も疲労と筋肉痛が抜けない気がする。寒いからかな。
今日の夜から荒れるから、とりあえず走ってはきたけど。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 20:21:28 ID:ZWx/2vFE

今後一週間天気が崩れるらしい＠神戸
また日程調整が難しくなるな
スターかオレはｗ

中２日空くとオレも罪悪感感じるぞ。
なーんも悪いことしてないのにｗ

逆に昨日は疲労ピークだった
8ｋｍでヤンピ。15-15-10-8だ
まだまだだなオレも・・。
疲労ピークで走ると全く楽しくないｗ
しかもキロ7分・・。

中二日開けて罪悪感感じるか・・
なーんも悪いことしてないけどｗ

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 20:43:17 ID:INHTYpqs

がんばってきょう

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 20:46:59 ID:i+IFrHkx

雨で今日は休んだけどぜんぜん疲労ぬけない
ジムで水虫うつされて足痒いし

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 20:49:09 ID:7+z4kxK8

今ならまだ市販の薬で完治できる。すぐに薬局に行こう。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 20:54:30 ID:x3XkD4lz

皮膚科のほうが確実だぞ。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 21:01:28 ID:zJINU5yt

そうだよ。
痒いだけで水虫とは限らんからな。
皮膚の一部を採取して顕微鏡で水虫菌がいなければ
水虫の薬を皮膚科は出さない

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 21:12:46 ID:ZWx/2vFE

ああ・・・みんな・・水虫持ちな・・の・・か
この迅速かつ優しい対応・・
経験した者の苦しみを・・感じた・・・

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 21:14:25 ID:i+IFrHkx

>>125-127
みんなありがと
皮膚科いってきたよ。ほんとに皮膚とって顕微鏡で見るのな
「残念ながら水虫です」ということで、ルリコンとかいう塗り薬もらったんだけど、ぜんぜん効かねー
指の間に小さい水ぶくれができて、それが破けてグジュグジュなって痒くて死にそうorz

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 21:21:36 ID:/swi26lJ

>>129
足の皮膚って約1ヶ月で入れ替わるから、1ヶ月は塗り続けないと治らないと言われてるね

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 21:37:34 ID:tFg0tY/i

昔さくらももこのエッセー本で、お茶を使って完治させたとかあったな。
調べてみたら、民間療法らしい賛否両論具合だったけどｗ

グジュグジュだと、ジョグにも影響出て面倒だね…。
患部が刺激されるわ、ムレて悪化するわだし。ご無理なさらぬよう。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 21:43:21 ID:qN+1C9Di

水虫って薬塗ってから半月くらいで見た目は治って平気だと思って放置すると
どんどん不覚に菌が入って治り遅くなるらしいね。
爪とかも黄色くなって死ぬとか。
あとは、本人は無自覚で回りに移しまくる人とかいるらしい。

靴の除菌とかも白癬菌には効果ないし。
キッチンハイターならいいんだけど臭いしな。
清潔が一番みたいね。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 21:44:31 ID:u8DQ+itA

水虫は医者逝って完治するまできちんと治療するか、即刻氏ね。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 21:50:17 ID:35r/dBBF

そしてジムで今度は別の人に伝染すんですね

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 21:55:58 ID:qN+1C9Di

ジム。サウナ。プール。土足の病院が増えたけど病院のスリッパ。ボーリング場やスケート場の貸し靴。
まれにスポーツ店の試着した靴。
何よりも家族からの感染。
色んな所に危険が潜んでいる。

足の裏に菌がついても24時間以内に綺麗に洗えば平気みたいだけどね。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 21:58:51 ID:35r/dBBF

>>135
実質公共の場で菌の付着を防ぐのは不可能に近いけど、早めに足洗えば大丈夫なんだよね

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 22:00:22 ID:zJINU5yt

　Qちゃんの足見てみなよ。これは水虫じゃないんだよ。
http://www.youtube.com/watch?v=fP5lORIZ1i8

こんなになりながらも走ってる。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 22:09:28 ID:i+IFrHkx

>>134
それ言われると辛い
こまめに足洗って早めに完治するように努力するよ

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 22:24:30 ID:zJINU5yt

あれ、書込み内容が別場所と2重になった。
寝てる時間に起きているせいだな。
もう寝る

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 22:40:35 ID:zJINU5yt

>>138
ウチの父親は水虫で一緒に生活してたけど
水虫が移った事は一度もないよ

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 09:02:17 ID:8zFC4gay

寝起きに50ｍほどの距離を軽～く往復しただけ。
こんなのでも、やらないよりはやった方がマシって言えるかな？

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 09:09:19 ID:FrHhrgXO

今日は寒かったなあ
12ｋｍ1時間10分＠北関東

後半ペース上げてラスト1.5ｋｍ全力で行ってみた
ＬＳＤと違って踏み込んで送る感じが強くなって気持ちいいな
きついけど

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 13:25:22 ID:cEbTgFGU

>>141
やらないよりマシだよ。毎日１センチでも増やしていけばＯＫってな具合に楽に考える。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 13:27:02 ID:f7/ZtNyJ

体重減らなくてもからだを動かすことに十分意味がある。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 18:56:55 ID:8zFC4gay

体脂肪率ってのが胡散臭いんだよ。
一ヶ月で一桁迄、簡単に落ちるし、増やす方も簡単に増えるしなあ。
あまり深く考えない事にした。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 19:46:12 ID:ofMoOOcl

初めてコインランドリーでジョギングシューズを洗ってみた。

洗う直前にnike+のセンサーがついたまんまだったのに気がついて救出。
自分で洗うよりきれいになってかなりうれしい。
シューズ乾燥機に20分かけた(100円)が紐のところとかは生乾きだった。もう少しやれば良かったかも。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 19:48:12 ID:ofMoOOcl

そのあと靴を天日干しして2時間走りました@横浜。
靴がちぢんだ感じもせず違和感なしだったので気持ちよかった。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 00:51:05 ID:hbSgkh/C

>>141
ダイエット効果を考えるなら、最低でも２０分以上は動かないとだめだよ。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 07:20:54 ID:aj3Xegqr

取りあえず、
寝起きにウォーミングアップで20分位ジョグした。
ダイエットジョグだとこんな時が多くてもでいいよね？

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 11:45:07 ID:sh+5zE/z

起きたらいい天気なので予てから狙ってたコースを走りに逝って来ました。
辻堂海浜公園西駐車場→サイクリングロード→江ノ島オリンピックハーバー往復です。
人は多かったけど色んなスポーツ遣ってる人たちが居て、楽しめたしモチも上がりました。
ジョギング、サーフィン、スケーボー、自転車、ディンギーなど。
特に鵠沼から江ノ島辺りはサーファーの数が凄くてｗ
とても２月とは思えない季節感が楽しめますｗ
第一日曜日はコースが違うけど月例の大会があるみたい。
飽きてくるまで日曜はこのパターンにしようかな。
車じゃなく自転車で海岸線までいける様な季節に早くなんないかな。
今より人も増えるだろうケドｗ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 13:32:33 ID:mEDF0cBO

うらやましい
俺も天気崩れる前に走らないと

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 22:42:03 ID:fn03rg3G

>>149
ダイエットジョグならもっと走るべきだろう。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 00:38:54 ID:G8N7JB59

雨です＠神戸
二日休みました・・・
おかげで身体回復ﾓﾁも新たに明日から頑張れそうです！
雨なのでジョグのことは考えずに開き直って休めましたよ
問題なのは
明日からも雨だということです＠神戸
あっちょんぶりけ。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 04:15:48 ID:aH4tCCGC

腹の脂肪が気になりジョグはじめてから3ヵ月です
176ｃｍ69→65ｋになりました

最初の12月走距離195キロ

1月走距離108キロ

2月現在走距離110キロ

10キロ記録43分20秒

練習はほとんどビルドアップ走なんですが、毎回ふくらはぎが筋肉痛になります(3ｋくらいから)

ストレッチもしてますが、何が原因なのか分かりません
学生時代はこんな事なかったんですが…

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 05:48:12 ID:ZI9Z2vHR

>>154
ふくらはぎの使いすぎとおもう。後ろに蹴り過ぎとか。足で走ろうとせずに体の中心、
腰･お尻・お腹・背中で走ることを意識すればいいかも。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 08:17:04 ID:DMxsKEFz

>>152
多い時は1日で60キロくらい走るよ。←ピッチです。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 08:22:02 ID:DbYDM+ty

>>148
２０分以上動かないと脂肪燃焼がうんぬんってのはデマね
たとえ１０分×４でも２０分×２でも累計の運動時間ほどには
やり方による影響はないよ

一日累計の運動時間で２０分以上を目指そうという意味なら賛成

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 12:29:51 ID:WbxKQlRk

まぁでも
いい感じに体が暖まってスピードがのってる時の消費と
体を暖めてるときの消費は違う気がする
運動量的に

あまり細切れだと不利は不利な希ガス
もちろん無意味はデマだが

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 14:22:19 ID:w5qy6Qp4

リュック担いで離れた街の銭湯まで行くのに嵌ってしまった

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 19:08:56 ID:WbxKQlRk

なんかあっちも鎮火したね
@見ても誰も何も…
さて、のんびり埋めましょうか
みんなで適当に毎日報告してりゃすぐだ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 19:38:51 ID:wtDfaAzw

>154
脹脛が痛くなるのは、足首と足の指を意識的に使って蹴り上げてるのが原因。
ようは、無駄に力を入れて走ってるって証拠。
走り方を変えれば、タイムは変わらずもっと楽に走れるようになると思う。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 21:11:32 ID:G8N7JB59

15ｋｍいってきたよ
帰りに寄ったコンビニで買った
メロンパンをつまみながら
書き込んでいるのです
ターボ意味無し＠神戸

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 22:22:04 ID:aVaQ3r6f

菓子パンのカロリーの高さは異常
小倉マーガリンパン食ったら680キロカロリーで、1時間のジョグよりカロリー高かったorz

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 22:59:13 ID:qz0Yy85V

普通のパン１個で、１時間のジョギングもちゃらだよね。。。
走るようになってから、２５０ｋカロリー程度のパンを食べるようになった。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 23:08:36 ID:L2Cg02kh

パンはカロリー気にしだすとかなり嫌な食材
おいしいんだけどね・・・

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 23:11:10 ID:h0qoScUD

おにぎり買ったほうが腹持ちする気が…
はるかにカロリー低いし

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 23:13:21 ID:ruKQwmPp

小腹すいたときはリンゴとかの果物食べてる。
あとは、飲む点滴と言われる甘酒。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 23:19:33 ID:ZI9Z2vHR

こんにゃくでとにかく腹をふくらませる。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 23:31:02 ID:rTfBhPXa

10キロ程度走ると股関節がいたみだしてくるんですが、
痛みがなくなるような改善方法(治療方？)ってどうしたらよいですか？

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 01:16:23 ID:8ktrxQNL

走りこみが解決してくれる。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 05:39:26 ID:XFskH6Z5

>>155
>>161
おお！レスさんくすです

キックしないように気を付けないといけないんですね！
改善できたらまた報告します！

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 08:53:44 ID:o5p1priU

朝走る時に何も食べないで走るせいなのかな？
たまにスッ転んでしまう

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 10:29:31 ID:2pEDss+N

小雨上がり7ｋｍ35分＠北関東
軽い二日酔なので開始前ＶＡＡＭ水倍量
今日くらい湿度があるとラクだなあ
今回もラスト1ｋｍ全力きもちええ

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 19:10:17 ID:1AOGAmwf

>>171
スピードに乗ってきたらストライドを広げすぎない意識を持ってみて。
そしたら脚の押し出しがほぼ真下に来るから。
これがなぜいいかと言うと、腰高の走りになるからです。
腰高は基本ですからね。
これを分かっていないジョガー多すぎ。
あ、この腰高の走りが出来るとキックをしない走りにチェンジします。
ポイントは「押し出しは真下のイメージ」

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 19:16:48 ID:Mpt/w36G

本スレがえらいことになってるな…
やっぱり騒動の演出家がいたんだねぇ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 19:57:32 ID:o5p1priU

>>175
本スレって何？ジョギング走105ｋｍの方か？
あそこは病み上がりの人達のウォーキングスレみたいになってるじゃん。
デブルールにのっとり正々堂々と歩いています。ってか

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 20:29:12 ID:Mpt/w36G

それもこれも全部含めてジョギングスレさ
走りだそう動きだそうって意思こそがジョギングだと思ってる

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 21:18:53 ID:hL+zN/iK

まあ、こっちは向こう関係なくﾏﾀｰﾘ行くさ
股関節痛と下腿痛で今日は復路をウォーキングで帰ってきた
原因不明だし、しばらくウォーキングかなぁ

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 21:40:02 ID:eoTz4QYP

>178
下腿痛は、着地に問題があるのだよ。
力を抜いてマタ～リ走ろう。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 21:42:03 ID:YBaDsacc

一週間雨だあばばば

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 22:34:29 ID:fqgJ9sYp

朝起きたとき、膝が痛くて立ち上がれないときがある
いったん立ち上がって屈伸すれば大丈夫なんだけど、相当疲れがたまってる感じ
雨で骨休みと前向きに考えている

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 23:24:24 ID:2xogoOpb

雨がちだけど運良く止んでくれて走れた
明日は仕事終わってから合コンだから二日分走り溜めしてきたお

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 23:26:57 ID:1AOGAmwf

>>182
仕事何してんの？振り込み詐欺？

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 10:10:12 ID:ydy1MHGG

雨だとあきらめてたが早起きしてヨカタ
ちゃっちゃと走ってきたぜ北関東
週末ＬＳＤできるかなあ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 11:44:12 ID:3QXwSbFE

今朝はいつものように10キロ走ったんだが、走り終わった直後に発作性頻脈に見舞われた。
普段なら自力で停められるんだけど、走り終わった直後でただでさえ心拍数が高い状態なので止められなかった。
心拍計みると238拍/分まで上昇、急激な血圧低下で失神寸前になった。
ジョグ直後の突然死って多いので、「あー俺死ぬのかな？」ってボンヤリと死を覚悟した。
幸いそれ以上は心拍数も上がらず、20分くらいで発作が治まったけど、すごく怖かった。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 13:19:17 ID:dbD+Tys2

なむなむ

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 14:19:52 ID:rLWwtKj8

自分は今迄に235拍/分ってのが最高。
MAX設定を235に設定しているからそれ以上は上がりようがない。
実際はもっと上がっていたかも知れない。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 16:02:25 ID:oqqiobJh

（＾ω＾）

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 17:34:31 ID:rLWwtKj8

220-年齢で運動強度を決めていく220って何の事？
健康診断の時は毎回除脈でレントゲンとホルター検査するも
ポックリ逝く心臓じゃないと言われている。
土地柄ランナーさん達を沢山診察している病院だから信用出来るんだけど

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 18:15:47 ID:6k36lvuB

>>189
普通、心拍数が上がると心臓から送り出される血液量は増えるけど、ある限界以上には上げられない。
何らかの病気などでそれ以上の心拍数になる場合は、きんとした収縮じゃなく、逆に送り出される血液量が
減る状態になってしまう。
心拍数がそれほど多くない場合でも、心臓の収縮の仕方によっては送り出される血液量が減る病気もある。
220-年齢で決めるのは予測最大心拍数で、正常の場合の上限の心拍数。

徐脈で治療が必要な場合は、心臓で収縮のリズムを作る場所の問題や伝える電気信号が途中で途切れて
徐脈になるような場合の中で、失神や突然死の可能性の高いタイプのものや、何らかの症状のあるものとか。
ホルターまでやって診断してるなら、普通はまず心配はいらないね。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 18:33:34 ID:34iK/81i

突然死か…ジョギングで逝けるなら本望だ

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 19:36:50 ID:rQK/wOdd

>>191
側溝に落ちて溺死だったりして・・・

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 20:24:58 ID:NIyXOj/3

側溝で溺死か…あんな狭そうな所で悶死するのは嫌だｗ

数日ぶりのジョギングでモチべかなり低かったんだけど、
身体だけは絶好調、やる気ないのにどんどん前に出てﾜﾗﾀｗ
自己ベストタイムも更新して何だかムラムラしてきた！

で明日気合満々で空回りするのがいつものパターンです。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 20:45:41 ID:axnqMdKR

>>189
運動強度？
220－年齢　は最大心拍数（推定）だよ。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 21:32:28 ID:rLWwtKj8

最大心拍数を設定する場合の使用する220という数字がどっから
出てきた数字なのかがわからない

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 21:45:02 ID:rLWwtKj8

ま、予測や推定で捉えれば深く考える事でもなさそうだな

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 21:58:08 ID:oJ/by92d

>>195
220という数字は色んな年齢の多数の人の実際に「これ以上無理」ってとこまで運動させて
最大心拍数を測定した結果出てきた数字。あくまで予測値で、最初から＋-10の誤差を含んでる。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 23:17:31 ID:hj/A2wsm

10km行ってきた
薄いジャージの上下だけどアンダーは汗びっしょり＠兵庫区

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 23:42:24 ID:tUorQGkQ

ニアミスキタコレ♪＠神戸
坂少なくて快適でいいね兵庫区
ご近所同士ともに頑張りませう。
モチＵＰしたよ！明日15ｋｍ行くぜ！
衛星饅頭バンザイ！

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 08:47:04 ID:LKcwLbXo

風がなければあたたかいのう＠北関東
8ｋｍ40分
あと30分早く起きられれば10ｋｍいけるんだが・・・
体幹ランニングとやらをやってみようとしたが
速度も強度も上がってキープできねえorz

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 11:28:22 ID:936fPeUr

100ｍダッシュ×2本だけ。
ヤボ用で時間が取れない時はこれに限るな

202 ：198：2009/02/26(木) 12:55:39 ID:+wXqZUGo

>>199
よろしくお願いします＠兵庫区

有馬街道→R2→フラワーロード→OPA→北野異人館街→平野というルートを良く走っています

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 12:55:46 ID:iL/pPxNx

昨日、発作性頻脈で死にそうになった者です。
迷いましたが今朝も10キロ走ってきました。
昨日の今日なので7分/1キロでゆっくり走りましたが爽快でした。しばらくこのペースで行こうと思います。
しかし、ゆっくりペースだと身体がふらついて走り難かったです。体幹がしっかりしてない証拠ですね。
基礎から鍛え直します。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 13:24:42 ID:LKcwLbXo

>>203
どこぞのお役人で突然死されたメタボ侍の人が気の毒でならない
負荷と頻度は医者と相談してくださいよ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 14:47:10 ID:3uV2npNY

明日は１日雨の予報。今朝も走ったけど今晩明日の分まで走ってこようか思案中。
このところの天候不順でちょい怠け気味。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 21:36:43 ID:O9pr0Izi

20km行って来た・・やってもた
週末に響くパターン炸裂中
サボルなこりゃ・・むしろ雨降れ土日！
と相変わらず自分勝手なのであったｗ
今日は最高のジョグ日和＠神戸

>>202
なんだよー
毎日中心地観光してるじゃないのようｗ
さすがシチーボーイ！裏山杉。
あなたこそが真の＠神戸です！
以後名乗ってください。
オレもやめないぞー・・イナカだけどｗ
か・か・閑静な住宅地ともゆうんだぞー
つまり祇園神社バンザイ！

207 ：202：2009/02/26(木) 23:01:31 ID:XU+yNFKR

>>206
＠兵庫区で良いですよ！

先程10km走ってきました
異人館街も21時を回ると歩いている人すら見当たらないくらい静まり返っています

R2を東進中に立て続けに５人のジョガーに遭遇！
篠山走る人達なのかなぁ？

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 09:30:42 ID:h2jFTHUr

関東は雨降ってるね。
夜までに止めばいいけど、際どいなー。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 09:34:35 ID:ENGm/vEf

今日は休養日だ＠北関東
週末ＬＳＤできるかなあ

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 15:19:48 ID:iXTQkqIj

シンスプリントのためウォーキングに切り替え2日目。
前は無理して治るまで2週間以上かかったけど、今回は早めに切り替えたからもう改善傾向。
やっぱ故障は早めの対処が肝心ですね。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 16:15:29 ID:9UdODlZ0

>>202
こちら横浜。港町つながりよろちく。
京急ガード下黄金町→福富町→ランドマーク
→赤レンガ倉庫→山下公園→元町→石川町
→伊勢佐木町

こんなコースを夜に走ってまっす。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 17:30:33 ID:S94oQW7r

微妙なスタート場所ですなｗ
みなとみらい→山下公園→山手は俺も走ってみたいよ！
あと鎌倉の山、寺神社周回とか、鎌倉→海沿いで江ノ島とかね。
三浦の海岸線辺りも暖かくなったらヨsage。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 11:12:03 ID:tjK99+X4

東京の下町だけど、お気に入りのコースでジジババからどーしても
挨拶されてしまう。「よぉ！」だの「おはよう」ってね。
こっちは気ぃー使って「おはよう御座います」と敬語使わにゃならんってのによ。
まったく

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 14:53:32 ID:YH0vulfA

>>211
私は普通に新宿→四谷→皇居→青山→原宿って感じだな。
横浜は治安悪そうなイメージだったが、割とそうでもないのね。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 16:56:49 ID:iV59Perr

一週間ぶりのジョグ＠山崎蒸留所

淀川⇔毛馬の閘門・淀川⇔木津川⇔流れ橋・淀川⇔宇治川⇔伏見散策・淀川⇔桂川
春秋だけ。夏日陰なし、冬や風がきついので走らない。

大山崎町、長岡京市、高槻市、向日市、亀岡市の山岳ルート
夏冬。夏は平地より涼しい。冬は森林が風除けになり走りやすい。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 17:37:29 ID:/rSFE++m

都心もいい場所多いよね。
神宮外苑と赤坂御用地周り特に権田原の交差点から四谷に抜ける道は雰囲気ｱﾙよね。
皇居はもちろんだし・・・うらやま

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 17:53:39 ID:1FetUrnP

>>215
往復だと思うけど、凄い距離だな。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 18:33:44 ID:tjK99+X4

>>216
都心に空気のキレイな場所なんかねーよ。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 19:30:44 ID:uk30SsVJ

田舎には灯りがありません…。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 19:50:19 ID:tjK99+X4

暗いなあ。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 22:31:58 ID:iV59Perr

>>217
長距離はＬＳＤが中心ね。おかげで２５キロ痩せたよ。

222 ：202：2009/02/28(土) 22:53:08 ID:9A69DGyt

>>211
横浜、良いですね！
以前、凱旋門の様な形のホテルに

223 ：202：2009/02/28(土) 22:56:36 ID:khIgmoKz

>>211
横浜、良いですね！
８年ほど前にみなとみらいの凱旋門の様な形のホテルに（名前忘れた）泊まったことがあります。
中華街、レンガ倉庫、山下公園とか色々歩きましたね。

昨日今日と帰りが遅く走れていません．．．＠兵庫区

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 10:58:22 ID:ZWyRz6BA

おはよう。10キロいってきた。
ウグイスがないてた。都心にもいるんだね。

>>211
いいよなぁ横浜。赤レンガ倉庫とかあこがれるわ。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 14:09:51 ID:WH4OWbL+

おおマラソンやってるな
外人ばっか映ってるけど
マカベ・マカベって連呼してるが
エチオピアの人みたいに聞こえるぞ
京都か？なんかやっぱ風情があるね
マラソン見ながら　2ｃｈしながら　ＷＵＰ中。
ＬＳＤいってくるわ・・多分ＬＳＤ
キレイなオネーチャンに見栄はってＢＵＰになるのか今日も？
「自分に挑戦」　してくるｗ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 14:52:46 ID:3BILQ37W

琵琶湖は滋賀県だ！！

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 20:48:07 ID:YJTfshit

四ッ谷あたりから皇居周り二周して戻った。約20km小雨がパラついたがたいして濡れずにすんだわ
雨でもランナー多いなあ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 21:26:17 ID:WH4OWbL+

ＬＳＤ3時間27ｋｍ@神戸
さすがに160まで最後は心拍あがった。
だるくなってきてからが練習だと改めて思う
小雨模様はこっちも同じ。違うのはランナーの数ｗ
3月はきちんと200ｋｍ越えしたいね。
怪我なく完遂したい。

びわ湖マラソンだったね・・あとから気づいた・・orz

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 00:00:23 ID:SZAXmAHJ

ジョク中に聴く音楽で、自分に合ったBPM曲探しに凝ってます
が、けっこう疲れます
大量に曲のBPMを表記してくれてるサイトってありませんかね？

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 12:37:11 ID:JesgZxq2

>>229
ttp://www.cdj-s.com/bpm_music_db/index.php
このサイトでBPMに関する情報扱ってるね。
まだ利用者少ないから、物足りないかもだけれど。

ttp://www.mixmeister.com/download_freestuff.html
自分の持ってる曲のBPM計測したいならここがいいかな。
mp3ファイルをドラッグ＆ドロップで簡単に出来るよ。
ダウンロードする時名前とアドレス入力必須だから、人柱でやってみたけどまあ問題なし。
不安だったらデタラメに書いても大丈夫だと思うｗ

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 19:12:21 ID:f71iYqcx

ベースとかギターの練習機材に音質を余り変えないでテンポ変えられるモノがあったと思うよ。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 23:01:03 ID:CRr+awf0

>>230
レスありがとぅ！
今パソコン使えないから、明日にでも試してみるよ(＾＾)ﾉｼ

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 07:41:57 ID:xpr9+1uk

シンスプリントで歩いてたけど、今朝6kmほど走れた。
やっぱ走れるってのは気持ちいいぜ。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 20:43:04 ID:R7euvMV7

よかったな！
リハビリで歩いてる時ジョガーに抜かれていくのが本当にせつない・・・
五体満足でない自分が悔しくてしかたなかったな
以後ストレッチだけはしっかりするようになったよ・・

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 21:00:29 ID:jWJGNdV0

走りたくても雨はいｔっやああ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 17:51:51 ID:uNCygFPo

意外にスカッと晴れてきたので2時間20分走ってきた＠徳島
んで今また曇りだしてきた
自分のラッキーボーイっぷりにﾜﾛﾀ

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 19:49:32 ID:5kiEERmx

うむ。意外にスカッと晴れてたので15ｋｍペース走＠神戸
寒いねんｗ誰も走ってないわｗしかしご年配の夫妻方はよく歩くねえ・・・
あらあんた先週さぼったでしょ的オーラがでてるし。恐るべし！

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 22:49:01 ID:2u5HntQF

晴れて気温も4度と高かったが、おかげで雪が溶けて道路がグジャグジャ＠札幌
明け方の-1度で道路固まる隙に走るしかないか

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 00:48:27 ID:sk/QMhJu

4度は低いだろ！ｗｗｗ

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 08:22:50 ID:/bhCHN/Q

三日ぶりに朝6ｋｍ＠北関東
春めいた良い日差しだったなあ
梅がもう散り始めていてがっかり・・・

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 08:58:09 ID:YbNilb+J

天気予報だと最低気温が-1度だったんで、手袋もネックウォーマーもなしで走りに出たら
気温-3度で、郊外まで走ると-6度以下。天気がいい分ちょっと冷えた。＠札幌
今年は暖冬だからか、この時期の札幌としてはいつもより多くツグミを見るなぁ
普通は本州まで南下しちゃうのが多いけど

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 21:54:12 ID:C0eEzUhV

明日は雨か
最近は走るのが一日おきだな

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 23:51:24 ID:+8hwR/ko

久しぶりに12km走ってきた＠兵庫区
今日はポートアイランドの市民広場駅前までを往復
神戸大橋を渡る時は東風が無茶苦茶強くて蛇行しちゃった
やっぱり汗をかくと気持ち良いですね！

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 01:45:05 ID:32YCPTul

このスレに埼玉北部は居るかい？

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 10:17:43 ID:UQGw61MM

　　　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧　　　∧∧
>>243　　　　　　　　　　（´Д｀；）　　(ﾟДﾟ,,)
⊂ヽ　　√つ　　　　　＿　　⊂　⊂　）　⊂⊂　|　　＿　
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　　三:三　　　　　　～　　　　　　　三　　三　　～
　　　三　三

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 10:42:27 ID:0BJ38jeH

雨ふり@大阪
夕方には上がると信じてます。(ノд<。)゜。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 08:23:59 ID:UDS72w5k

16km行ってきました@日産スタジアム周辺。
風が強くて死んだ。ぜんぜん前に進まなかった。

まあ気持ちよかったので良しとします。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 10:02:06 ID:QRg+l0n/

10キロ行ってきた＠都内城西
花粉症で鼻詰まるけど、口呼吸だから関係ないぜ！

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 18:00:53 ID:6LVVwLEw

福島いませんか

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 18:02:52 ID:a+LcitsJ

3時間LSD初トライ@北関東
ちょうど30kmだった
ﾊｰﾌの距離超えたあたりで苦しくなったが関節が悲鳴あげなかったのでとりあえず走りきれた。ゆっくり走るといけるもんだなあ

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 19:07:41 ID:LABjQpzA

疲れとりラン8km＠大阪
ゆっくり走ってたら足の接地時間の短い走り方が解ってきて5kmのハズが8kmになり
最後3kmはとても良いペースで走ってしまったｗ
流しのつもりで走ったらコレまでに無い感じの風と景色の流れ方でビックリ。
また同じ走り方が出来るかが問題だ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 21:07:49 ID:8WF60XVl

5ヶ月かけて8kg落としたのに、ここ2ヶ月で2kg増えた
怪我や天気で走れた日が少ないのもあるけど
走れないとストレスたまって走らない時よりも食べるんだよなぁ
15km×週４くらいは走ってるんだが食欲が止まらないぜｗ

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 23:17:56 ID:35okNXpl

12km行って来た＠兵庫区

昼間はまぁまぁ暖かかったのにまだまだ夜はグーンと冷え込みますね

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 09:30:10 ID:iOqX7fOr

15キロ行ってきた＠都内城西
肌寒いかなと思ったけど、気持ちよく走れた。

速いペースで走るときは尻から腿に疲労感が残る感じなんだけど、
最近、ゆっくり走るようにしたらふくらはぎが疲れるようになった。
フォームが悪いのかな？

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 21:41:00 ID:kXdIC5eD

昨日ドカ食いしたわけよ・・5000ｋcal以上は食ったと思う
おかげで今日走れる走れるｗこれがカーボローディングってやつ？
ああでも今日からまたカロ制限頑張りますわ・・ドカもたまにはいいわ。
１時間で帰るつもりが意味も無く3時間ＬＳＤ＆坂道トレｗ＠神戸

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 07:24:52 ID:1zfiaXvs

10キロいって来た＠都内城西
>>255
そうそう、どかんと米を食べた翌日はスタミナがついてて楽に走れると思ってたけど
カーボローディングっていうのか、、

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 16:32:12 ID:eWB0Ni9y

5km@杭州
ずっと冷たい雨で、無理して走ってて風邪をひいてしまい、一週間走らないでいた。
今日は春らしいいい天気。久しぶりだから、無理せずこんなもんにしておく。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 20:02:01 ID:37JDWzka

走った日は多めに食っておかないと休養中に腹減る

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 20:55:48 ID:unVI9vV3

朝起きて、水分もとらず走ったら、信号で止まったときに立ちくらみで倒れそうになった。
気をつけましょう。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 19:13:01 ID:l27A7pdj

二日サボったので14㎞行ってきた
やっぱ走るの気持ちいい！！
どうしても気が乗らないときは思い切って休むのもありだね

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 20:39:14 ID:Ln/guKS4

おい！中国の人いるぞ！すげえ！関口知宏かよｗ？
何時の日か外国を走ってみたい・・・夢だよ！夢！
パスポートすらないけどなｗ　日本人は日本で走ってりゃいいんだよ（涙）！
そんな内弁慶でもジョガーのはしくれ・・10ｋｍ＠神戸

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 20:55:00 ID:8jIm52SR

月がきれいだ
めずらしく仕事早上がりしたので夜行ってきた
10ｋｍ＠北関東
やっぱこのくらいの距離がなんか楽しくていいや

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 23:21:40 ID:ebWf6gat

中国で走ると、鼻毛が濃くなるぞ。
走ってて顔の汗をぬぐうった指を見ると、なんかべっとりと変な泥が付着している。走った後、鼻をかむと鼻水が変な色。
街は、いつもウンコと下水の匂いがする。
道路は車も人も自転車も無法状態で、危なくってしょうがない。てか、人大杉。マジで大杉。
吐き捨ててあるタンを、注意深く避けながら走らなくてはならない。
しかし、下ばっかり向いていると、上から何か降ってくる。窓から飲みかけのお茶とか捨てる奴がいるんだ。油断できない。
公園とか行っても、公園の道と言う道は、石で固めるのが上等だと思っているから、堅くって、走ると膝にくる。
それでも、朝夕に走ってる中国人は結構いる。みんなやたらと速い。俺のようなデブは居ない。

今日も控えめに5km@杭州
木蓮は満開、そろそろ桜がちらほらしだした。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 00:14:23 ID:5vm9mKDX

>>263
こ、コレはリアル。もしかして在住者？

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 07:56:32 ID:wv0fuvr2

>>252だが、土曜日に食欲がなくなるようなことがあったら、今日までで増えてた2kg落ちた。
やっぱダイエットは食事が基本だと変なとこで思い知ることになったｗ
それとストレスには2種類あることが分かった。

・他人に対する不平不満が強いたのめ起きるストレス～大食い・大酒に走り太る
・自分のせいで、自分のミスでうまくいかないことへのストレス～食欲がなくなり痩せる

ストレスで大食いになる人間は、何でも他人のせいにしがち。俺だがｗ

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 08:48:43 ID:tr/w8BVZ

朝ジョグ7ｋｍ＠北関東
梅も満開　本スレの粘着も満開
春を感じさせるのうｗ

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 16:12:09 ID:LVwYPahr

今日は寒かった＠長野(標高950m)
いまだにニット帽フリース手袋ウインドブレーカーで走ってます。
先月は寒さに負けて殆ど走ってないので今は10ｋｍが精一杯です。
今年の目標はフルマラソンを走ることです。(^^)/

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 19:43:22 ID:4A26opNm

走れていない人って体型でわかるよね。
腕に脂肪が付いててパキっとしていない

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 23:57:50 ID:2JIWTDC7

　　　￣￣￣二二ニ＝-　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
'''''"""￣￣　　　　　　　　　　　　　|　春だなぁ･･･やれやれ･･･　
　　　　　　　　　　　-=ﾆﾆﾆﾆ=-　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧∧　　　_,,-''"
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _　 ,(ｭﾟ /＾),-''";　　;,　'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　,_O_,,-''"';　',　:'　;;　;,　''
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(.ﾞｰ'''",　;,;　'　;　;;　　':　　,　　'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　_,,-','",　;:　'　;　:,　':　,:　　　　:'
　　　　　　　　　　　　　　　_,,-','",　;:　'　;　:,　':　,:　　　　:'

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 18:47:03 ID:gAT/OBZt

休み＆いい天気なので3時間22分、34㎞行ってきました
来月初フル出場なんだけどこの距離まで走れたらなんとか完走は出来そうかな？
でも4時間切りはちょっと難しいな

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 19:28:41 ID:ZiPvLahL

Ｑちゃんは笑って沿道に手を振りながら走って2時間52分でしたね。
でも、実業団でまじめに走ってる選手もすぐ後ろにいたわけで
やっぱり社会人としておかしいと感じました。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 20:05:55 ID:BzHBhOgC

別に妨害しているわけじゃなし、おかしいというレベルではない。
マラソンにかぎらずスター選手の引退試合でよくあることだ。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 20:55:07 ID:cli8m3C9

笑って手を振って走っている人より遅いことを反省すべき

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 21:03:56 ID:9dl+Nezz

色んな感じ方をする人がいていいし、和田アキコ的発想でもいいと思う。

でも名古屋は、Qちゃんにとっては十分に真剣な走りだよ。
皆に感謝の気持をこめて精一杯走ってたんだよ。
後ろにいた実業団選手達は実力の違いをよく分かっているから
何とも思わない。
むしろ、Qちゃんと走れて幸せだと思ってたはす。
かりに、悔しいと思う選手がいたらそれを次の試合へのバネにする。
それがトップアスリートの世界。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 23:06:23 ID:rCTZx2tM

12km行って来た＠兵庫区
今晩は大分暖かくって手袋の中の指も悴まなかったな

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 02:36:29 ID:ct1t6nOS

>270

練習でそのタイムならサブ4いけると思うよ。
自分が初フルの時 30km走 3:13で、本番は3:53だった。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 07:40:55 ID:XuC/RHdK

14km。今朝は風も雪もなく穏やかで路面が出てるとこも多くて走りやすかった＠札幌
ここ二日は早朝は強風やツブの雪が横殴りとかで走るの結構辛かった

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 10:23:05 ID:PrQhNyFJ

Ｑちゃんの身体はもの凄くカッコイイ

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 10:31:14 ID:BViNq0jV

身体はもの凄く
で、激しく勃起した

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 22:52:21 ID:fwlv6mqE

雨の間をぬってちょいと10ｋｍ行ってきた＠北関東
明日はまた荒れるのか

ＬＳＤやりたいのう

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 20:33:21 ID:9SZbkwGP

ここ最近は長く走ると風邪を引いてしまう。
オーバーワークで免疫が落ちている感じ。
休養して回復させないとな。

今日も100ｍダッシュ×2本だけ

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 21:39:30 ID:ufqbN4uJ

12km行って来た＠兵庫区

風が強く神戸大橋の上では押し戻されそうになったよ

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 22:02:25 ID:TVZCQPsY

ポリバケツが飛んでくる程度では休まなかった俺も、
排出間もない犬のウンチが転げたのには勝てなかった
明日は走れますように(-人-)

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 01:35:17 ID:AuRtJrDp

いつも約８キロを一時間くらいだけど、今日初めて倍の16キロくらいを走ってみた。
二時間で走れたがめちゃめちゃしんどかった。。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 02:20:11 ID:T+12KMy+

足にウォーマーしてる人居るけど足用のって売ってるの？

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 08:07:53 ID:0AnTJJJV

レッグウォーマーは普通に売ってるんじゃないかな

昨日走れなかった分、今日は気持ちよく走れた＠札幌
気温０度。手袋もネックウォーマーもいらなかった。春だな。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 13:02:51 ID:T+12KMy+

朝の6時から1時間40分 18.1km行って来ました＠埼玉北部
走った直後の体重が55kgでドカ食いしたあとの体重が59kg これを行き来してる俺は体型維持できてるってことなのかな？

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 15:07:27 ID:Tv+5eMLd

すっごい運動嫌いだから毎日2kmぐらいしか走ってないけど効果あるのかな…
みなさん十何kmとか走っててすごいですね。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 15:54:40 ID:WoIbMJWM

すごいっしょ、頑張ればあなたもできるかもね

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 15:58:00 ID:kL6mglik

本日、自身最高記録5.8km達成！
10キロの道は長く険しいなぁ＞＜

でも、子供の頃から大っ嫌いだったから
ずいぶん変わったぁとしみじみ感じます

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 16:44:11 ID:KAN4pAQ5

オレずっと文科系だった。運動は中学以来。
ウォーク3年ジョグ1年で95ｋｇからまあ標準範囲内へ。
最初は車でコースまでいってたｗ今はそんな事しないけど。
今は月間200ｋｍ走り・200ｋｍ歩くところに落ち着いたよ。
マラソンとかそろそろ視野にいれたいし海外とかで走ってみたい！
ちなみにポーアイや淡路島はこの場合海外とはいいませんぜｗ
春の陽気に誘われた人達の中にまぎれて20ｋｍ＠神戸

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 18:28:49 ID:mk67dlW+

>>288
自分もスタートはそんなもんだったよ。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 19:19:23 ID:hkXG/3RX

>>288,290
はじめのころは500m走ったら力尽きて残り9.5km歩いてたわ。
少し走って歩くまた少し走るを繰り返してたらすぐに10km走れるようになった。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 23:05:15 ID:AJbi5nvJ

少しずつの積み重ね、自分にできることの積み重ね。
積み重なった努力はちゃんと自分に返ってきた

為せば成る、為さねば成らぬ、何事も。
成らぬは人の為さぬなりけり

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 23:16:57 ID:q705IBIG

>>288
大丈夫大丈夫！
少しづつ距離を伸ばして行きましょう

今日は食べ過ぎで走れませんでした＠兵庫区

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 06:30:40 ID:BhyiMbnq

>>285
アームウォーマーみたいにぴったりしてるやつなら
SKINSとかザムストとかのサポーター（？）じゃないか？
温めるのが目的じゃなくて、疲れづらくなるらしい。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 08:03:34 ID:Us0EW/Bw

12月にウォーキング始めて２月から少しずつジョギングするようになり
昨日、携帯でジョグノートのアプリ立ち上げ、コース決めずに思いつきで走ってみた。
走り終わって確認してみたら12㎞走ってて、
今まで最高で6㎞ちっょとしか走ったことなかったから心地よい達成感があった。
時間は76分だった。これから無理をしないで徐々に縮めていきたいと思う。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 12:18:08 ID:8GP+H7/f

すごいなぁ
おれ40分で6キロだお・・・

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 20:55:37 ID:v6CYlCN7

　　　　　　　/ﾞﾐヽ､,,___,,／ﾞヽ
　　　　　　i ノ　　川｀ヽ'
　　　　　　/　　　　　　　　l
　　　∩　彡,　　・　．・　iミ
　　　ヾ〆　ヽ､, ミ(_,人_)彡｀　 ,,,,
　　⊂二、　　　'''つ''''''"´,,,つ /,'2`ｧ
　　　　　｀￣￣￣~""￣　　 `ｰ‐ﾞ

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 07:27:55 ID:x9+iBPGW

俺なんて走り始めて半年以上たつけど時速７～8kmだぜ

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 12:32:24 ID:MIiqZUaP

俺も一年以上走ってるけど1キロ6～7分ペースだよ。
心拍数は、はじめた当初分拍160だったのが、いまは130前半までさがってるけどね。
このくらいのペースだと休息日はいらないね。気持ちいいからほとんど毎日、一日10キロ走ってる。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 16:00:22 ID:7rhRQcnc

10キロ走ってる人はスポーツやってたんですか？
私はやってましたがそんなに走れませんw

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 16:09:20 ID:hmdFzEQ7

ジョギング始めようと思うのですが、シューズはやはりいいものを買った方がいいんですよね？
店見てきたら１万円位のが多かったので

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 16:20:41 ID:bxHMLvWr

俺は今日10kmにチャレンジした。最後2km歩いてしまった。

晴れると黄砂がしゃれにならん。2km先の川の対岸が見えない。
気温は20度を越した。@杭州

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 17:18:09 ID:7rhRQcnc

え？杭州って・・

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 17:21:39 ID:IQTZCUId

>>302
学生時代1000m走れない(最後はほぼ徒歩になる)
学年でもビリから3番目くらいの運動音痴だった。
成人してからコツコツジョギングするようになって、気持ちよく20km走れるようになったよ。
一度42.195kmも挑戦した。制限時間10分前にギリギリゴール。その後死んだけどｗ
続ければなんとかなるもんだよ。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 17:25:09 ID:IQTZCUId

ダイエット板だからダイエットの話も。
学生時代は151cm50kg、走り始めた当時は56kg45.5%だったのが
ジョギング始めて五年目の現在42.7kg18.4%になった。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 17:30:36 ID:0kXr3C6o

>306
そうだよね～
続けてると、なんとかなってくるから面白い！

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 17:35:08 ID:7rhRQcnc

すごいなぁ～
続けることが大事なのか・・・

今の目標は10キロ
現在6キロが限界だぜ

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 17:52:15 ID:MIiqZUaP

>>302
本格的なスポーツなんてしたことないよ。学生時代はやらされてる感あって運動嫌いだった。
一年前にジョギング始めた当初は50メートルさえ苦しくて走れなかったよ。2ヶ月間はほとんどウォーキングみたいなもんだった。
その後、ちょっとづつ走るようにして、三ヶ月くらいかけて距離を伸ばした感じかな。
自分の意志で走るようになって初めて、走るのが楽しいと思えるようになったよ。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 18:01:37 ID:7rhRQcnc

>>310
5km過ぎてから
どうしても肺が苦しくなってくるんですよねぇ
ゆっくり走ってるのですが・・・

私も学校では大嫌いでしたが、自分でやるには楽しくて面白いですよね

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 18:52:58 ID:x9+iBPGW

>>304
黄砂の時ってマスクして走ってるの？こっちも黄砂くるらしいが、どうしようかと思ってる。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 18:55:34 ID:IQTZCUId

黄砂のときは、今日は体を休める日だと開き直ることにしてる。
この時期仕事を休めないから体調が崩れたら困る。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 19:12:33 ID:FgB9w2Pp

ジョギング始めて１週間。
やっと３キロ完走出来るようになった！！
こちらも黄砂だったようだが、気にせず走ってきちゃいました。＠都内

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 19:46:43 ID:5CU0/Op/

　　　　　　　　　♪　ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ　♪
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316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 19:52:41 ID:q6i+mj6g

みんなどれくらい続けてて、どれくらい痩せた？

私は痩せずにごつくなる一方で不安だ

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 19:53:22 ID:IEms6Zg5

>>316
世界一ごつくなってギネスに載ろう

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 20:31:12 ID:x9+iBPGW

>>313-314
やっぱ黄砂のときは無理しない方向でいきます

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 21:07:09 ID:ci5fgFfJ

一人で走ると3kmぐらいで今日はもういいやって止めちゃうけど、
友達と走ると知らない間に5、6km走れる・・・
自分を律することができないんだなぁとつくづく思う

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 21:08:55 ID:5K8b7r3m

>>302
中学のときに100m走が30秒だったよw
それから20年間、運動らしいことはまったくしなかったけど、今はそのペースでフルマラソン走れてる。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 21:39:25 ID:7rhRQcnc

>>320
ちょw
まあ俺も高校生のとき50m走8.2秒だったし・・

慣れかやっぱ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 21:57:56 ID:IQTZCUId

>>321
遅さ自慢だけどｗ
50m11秒台だったｗ

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 22:07:52 ID:7rhRQcnc

小学生並じゃないっすかw

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 22:13:45 ID:zrr5eCHm

ジョグって資質的な運動神経とかでなくて努力が実になるところが素敵
まさにリアル版ウサギとカメ

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 23:57:11 ID:BGczuj2B

14km走ってました＠兵庫区

家を出て少し走ってから手袋を忘れたことに気が付いたけど
流石に今日は暖かくて今年初めて無しでもＯＫでした

黄砂の影響か、いつもは夜でもクッキリ見える六甲山の稜線が
見えるかどうかというかすみ具合
帰ってから念入りにうがいをしました

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 00:14:40 ID:wBcPFBM+

ソフマップよく使うので佐川のおっちゃんの顔は知っている
最近ジョギング中によくその佐川のおっちゃんに会うんだよなぁ
最後の大学生活を謳歌してるんだけど、
平日に走ってると「こいつニートなんじゃねーの？」とか思われてそうで怖い

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 09:07:47 ID:rbSnnCV3

黄砂とか粉塵とか、うんこ臭いのとか、もう慣れた
光化学スモッグが出るときは、ちょっと考えるけど@杭州

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 09:15:00 ID:LDMqfoKG

>>320 自慢じゃないが中一の時、クラスで一番遅かったオレだが100mは18.5secくらいだぞ。
30秒ってあり得ないだろ・・・記憶違いじゃね？

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 15:27:45 ID:wBcPFBM+

普通のスニーカーで走ったら
すげー疲れちゃった
なんでだろう・・

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 17:02:17 ID:ySZWTph+

さっき初ジョギング行ってきました。
走ったり歩いたりで、やっと２キロ…orz
受験に甘えて引きこもってたツケが回ってきたようです。
地道に頑張るぞー！

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 03:00:36 ID:AJ8C1hPh

>>330
がんばれ。若いから、あっという間にフルマラソンに挑戦できるくらいになるぜ。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 11:37:14 ID:ypjbP2Ug

ランニングすると靴擦れと、足より腕の筋肉痛で泣けてきます。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
やっぱりちゃんとした人に習ったらいいのかなー。
大学の先輩が
http://www.ync-jiyugaoka.ne.jp/program/c2015_1234839805_1234839963.html
こんな講座はじめたから行ってみようかと思います。

東京マラソン落選したのに、曙は無理なのにドクターストップ。
繰上げで走らせて

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 11:39:49 ID:/dEZv8EF

>>332
本人宣伝乙＠スレ

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 16:11:32 ID:SWYyNo7R

うおーーー！！
初めて7km走れたよ！！
55分でな！！

就職前にもう思い残すことは無い

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 17:53:18 ID:IZZX7LGc

>>334
俺も就職前なんだけどジョギングは続けていきたいと思ってる
ド田舎から東京に就職だから、今までみたいに気持ちよく走れる場所あるか不安だぜ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 18:00:30 ID:5XnOPtPV

>>335
ｽﾚﾁでｽﾏｿ
就職おめでとう。この厳しい状況下でよく就職できたね。がんばれよ。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 18:49:18 ID:1sCPUnvZ

>>335
就職おめでとうございます。
都内は意外と大きな公園があるから職場と自宅近辺で色々探してみるといいよ。
ただ最近のマラソンブームで皇居周回とかは人多くて大変かも。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 19:58:24 ID:yTbRNiVO

　　　　＿＿＿_
　　　　／　　　　＼
　　／　　─　　 ─＼
　／　　 ,（●）　（●）､＼　　
　|　　　　（__人__）　　 | 　　パンフレットに「一部上場」と書いてありますが、
　＼　　　　｀ ⌒´　　／　　　　全部上場するのはいつ頃でしょうか？　
,,.....イ.ヽヽ、___ ーーノﾞ-､.
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

339 ：335：2009/03/19(木) 20:11:12 ID:SWYyNo7R

みなさんありがとうございます！。゜。゜（ノД｀）゜。゜。

数ヶ月間は仕事で大変そうなのでジョギングの頻度は減りそうですが
続けていきたいです

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 20:42:02 ID:1QNfAZ+u

明日の天気微妙だな。朝だけでいいから降らないでくれ

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 21:48:43 ID:PvAMWCtC

花粉より雨のほうがマシ

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 23:20:25 ID:09iyg2l3

14km走ってきました＠兵庫区

最初小雨で暖かい中雨粒がひんやり冷たく気持ち良かった
けど終盤本降りに．．．
びしょ濡れで帰ってきました

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 00:17:50 ID:US8A3U3T

14kmも普通に走れるってすごいなぁ・・・

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 07:35:31 ID:hiwQhRtD

10キロいって来ました＠都内城西
天気予報で昼まで雨といっていたが、起きたら降ってなかったよ
しかし、暖かいの越して暑いわ

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 09:11:16 ID:Sy2e2b+T

走ってきました。
途中から雨ふってきたが気持ちよかったが、風も強くなり６ｋｍで断念。
押し戻されるくらい吹いてて萎えた。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 10:42:32 ID:C9ruqHfn

朝一雨振る前に10ｋｍ行ってきた＠北関東
てか雨上がってきたなあ

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 14:56:12 ID:TyXHCfXI

@香川、雨上がりで空気が綺麗で、風もなく、寒からず暑からずで
ジョギング日和でした。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 15:48:30 ID:US8A3U3T

４キロ走ってきた
風強い＠埼玉

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 19:58:22 ID:2kaf6x25

仕事で嫌なことが続いたので夕方から鬱憤晴らしに走ってきた
海と夕焼けが綺麗で気が紛れてきて、夕暮れの空が綺麗で、気がついたら1時間45分走っててﾜﾛﾀ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 20:14:33 ID:US8A3U3T

そしてまた月曜日が襲ってくる

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 20:31:28 ID:2H3SYXsR

夕焼けってほんとロマンティック・・
暮れ行く空の下、息を弾ませながら駆けていると
まるで自分が映画の主人公になったかのよう
景色が赤い色彩を帯びて流れてゆく。
行き交う人々が愛おしく感じられるのは気のせいだろうか
それとも・・
ああこの耐え難い便意さえなければ最高なのに・・
先っちょ出た。17ｋｍ＠神戸

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 21:36:48 ID:ufXHNul0

風冷たかった（´・ω・｀）３km＠神戸

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 06:53:06 ID:vcJww7Kg

は、初めてジョギングで20分走れた(´；ω；｀)みんなみたいに長く走りたい…＠秋田

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 06:55:03 ID:JLsBWVSp

>>353
よく頑張った！諦めなければもっと長く走れるようになるぜ。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 07:29:07 ID:CiO3aBsK

10キロいってきた＠都内城西
近所の桜が二～三輪咲いてた
春ですねー

>>353
20分走れれば、すぐに一時間くらい走れるようになるよー

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 10:00:11 ID:H0MvNcVA

土手沿い11km行ってきた＠埼玉

穏やかな日だと思っても土手沿いはやはり風が強い。
向かい風はつらいね

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 11:01:21 ID:79i+X1ju

10キロ以上走ってる人はゼーゼー言わずに
楽勝で走れるの？

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 11:12:15 ID:H0MvNcVA

>>357
ゼーゼーいわないゆっくりなスピードで走ってる。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 11:16:26 ID:cFnB210h

>>357
当然ペースによる
人によって全然違ってくるけど、自分の場合6分/㎞ペースならぜーぜー言わない

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 11:16:27 ID:d2ceXi/5

俺も毎日夜に1時間10キロジョギングしてる。今日は朝ジョギングしたら体調悪かった。一応10キロジョギングしたけど高血圧の薬飲んでるから朝はやばいかな。夜は疲れないのに朝は起きてすぐのせいもあるが疲れた

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 11:19:06 ID:79i+X1ju

>>359
大体僕と同じペースだけど
6kmぐらいでゼーゼー言ってきますわ・・・
もう肺が違うのかな

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 11:23:07 ID:iDUoG6Sp

ゼーゼーはしないけど疲労感は凄いよ　下半身が特に
煙草吸ってる人はやっぱゼーゼーするのかな？

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 11:28:29 ID:H0MvNcVA

オレも6分/kmくらいで走るのが気持ちいい。
煙草吸ってますがやめればもっといけるかな

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 11:47:26 ID:5iVdKDdA

今朝は最低気温4℃ぐらいだったけど、短パン、Tシャツのおっちゃんが走ってた。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 12:31:50 ID://2Jt+Kd

ジョギング後の(-.-;)y-~~~は最高ですね

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 13:24:12 ID:BnxQSke+

2時間行ってきました@横浜市

横浜もけっこう桜の花が咲いてきた。
来週くらいに満開か?

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 14:08:59 ID:BcD7kC2P

札幌は今朝-1度くらいで道に雪がうっすら。風が強かったんで完全防備で走った。
昨日までは暖かだったんだけど。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 16:17:51 ID:5iVdKDdA

ダラダラしたゆるーい上り坂って結構走りやすいね。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 18:49:27 ID:JQPxmC2J

　､　　 ,
　( ・ω・)　ﾎｰ
　ﾚ,, ,,ﾉ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 22:57:19 ID:AO05PxzW

12km走ってきました＠兵庫区

神戸大橋の上から見えたメリケンパークのホテルオオクラの客室の明かり
今まで見たことも無いくらい沢山点いていて吃驚！
三連休で満室なのかな？

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 23:28:56 ID:GzWvPri1

たぶん本四連絡橋1000円効果じゃないかな？
こっち側も普段よりかなり多い人出でした＠鳴門
淡路SAとかもんのすごい車だったみたいだし

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 01:34:31 ID:BwL/sFuI

ジョギング初めて1ヶ月。
いつもは7km/40分のペースでゼーゼーハーハーだったけど、
今日は8km超えても呼吸が楽でしんどくない。
これがランナーズハイというやか！
頭の中ではコロンビアの麻薬組織並みのやばい麻薬が生成されてるみたいだ。
あと1時間位は楽に走れそう。
ジョギング楽しいｗ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 07:52:36 ID:dlGTjg/b

>372
呼吸が楽になるのは、運動に慣れただけでしょ。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 14:48:15 ID:o2iBsyv9

>>372
わかる！苦しいのを通り越すと、なぜかハイになって
体も楽になったことがある。脳の中で何か起こってるのかね。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 14:49:14 ID:o2iBsyv9

それにしても風が強すぎる。東京マラソンの人たちすごいなあ。
押し戻されるくらいの強風と小雨＠神奈川
30分が限界だった＞＜

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 14:55:23 ID:4Mx/vem9

走ってるとランナーズハイとセカンドウインドの区別が分かりません＞＜

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 15:38:06 ID:BooeQN+N

5キロ走ってきた
不思議と、息苦しくなかった
日によって違うのかな・・
不思議だ

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 15:44:01 ID:8F21s3pC

@香川、二度寝して起きたら雨が止んでいたので初25km走ってきた、死んだ。
帰ってきたら30分もしないうちに雷は鳴るわ、本降りになるわで危なかった。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 16:09:58 ID:o2iBsyv9

>>378
25㌔SUGEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE！

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 16:24:22 ID:BooeQN+N

25キロwwwwww
俺だったら骨折で足ボロボロw

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 16:34:20 ID:Ugqs9SGG

５キロ無いくらいのコースを途中キツくなったら歩いたりしながら何とか走ってる。
１時間近くかかる。
これを３月入ってから週４くらいで始めたんだが、体重が４キロも減った。
食生活は変わってないのに…。
ダイエットのために始めたとはいえ、１ヶ月しないでここまで減ると逆に怖い。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 17:11:03 ID:4JkBks+1

東京マラソンにあわせて40キロ走るつもりだったが、脚が痛いので10キロの部にしておいた

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 17:21:11 ID:5wwQdVKJ

二、三度40km走ると20kmくらい余裕になる
初めて40km走った後は三、四日まともに歩けなくて、それがまたおもしろい

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 17:35:26 ID:lubu8uwn

痩せたらフル走ってみたいなぁ。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 17:59:09 ID:2SVYWS5i

飴舐めながら走るといつもより走れるのはなんでですかね？

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 18:42:44 ID:rMpoTCqc

甘いものは即エネルギーに変換されるからだよ

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 18:54:11 ID:2SVYWS5i

じゃあ舐めてて良いの？

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 18:56:11 ID:MsbCbV2c

優しく・・優しくね・・舐めて・・あ・げ・て

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 18:59:24 ID:4JkBks+1

きめえ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 07:22:10 ID:xvPATSI8

10キロいってきた＠都内城西
風つよすぎﾜﾛﾀ

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 07:54:03 ID:L0SicRUN

同じく10キロってきました@香川。
今日は短パンでは寒かった。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 15:47:34 ID:GRjowSZ3

ダメダメ
風強すぎて無理・・
2kmしか走れんかった＠埼玉

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 16:46:12 ID:+q5iRzlw

１時間２２分５５秒行ってきた＠千葉
普段４０分位２走１休で走ってるんだが、１時間超えたあたりから
ひざがやばくなってきた。
２時間位走る勢いで出発するも、途中で棄権。

俺へたれ

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 16:23:41 ID:uiE/6FxM

9.2km

もう少しで10kmだったのに変なところで止めちまった！
でも自己最高
しかもほとんど疲れなかった
めっちゃうれしいわ・・・

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 19:19:18 ID:TIxfs00W

雨の日用にノースフェイスのゴアテックスのキャップを買った。
84RMBだった。@杭州

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 22:40:12 ID:FBbYPq4T

やっと40分走れるようになった(´・ω・)＠秋田
でも5km40分って遅すぎだよね…ｼｭﾝ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 22:48:47 ID:T1fKz2gH

2日ぶりに走ったからしんどかったお＠神戸

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 23:16:56 ID:uiE/6FxM

>>396
俺もそんくらいだぜ？

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 03:06:29 ID:jKcfA9jC

あ

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 03:49:46 ID:4zxk5EWj

なんか定期的にシンスプリントになる。柔軟や筋力が足りないんだろうなぁ

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 05:27:05 ID:K7VTzY6c

鼻血出たので帰ってきました(笑)

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 06:39:48 ID:Anwxvzia

一般的に、10分走ったら何㎞ぐらい走った事になりますか？女子です。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 07:20:14 ID:sV3OgcH6

一般的には1Ｋ～3Ｋ位じゃないかな

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 07:23:38 ID:LCV56NoV

>>402
走る速度なんて人それぞれだから、一般的な速度なんてないと思うけどな
強いて言えば、ジョギングは7分/ｋｍぐらいのペースをいうらしいから
それからいえば10分だと1.4ｋｍぐらいじゃないの？

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 07:50:00 ID:4zxk5EWj

走ってたら、後ろからカラスにキックされた。
カラスが人を攻撃すんのって、ヒナの巣立ちの時だけじゃないのかよ・・・

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 07:57:30 ID:6hvtGlaQ

7㎞走ってきた＠埼玉
これから会社行ってきます！

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 09:57:51 ID:4lb84OZ6

>>402
こんな所で計る。
http://42.195km.net/jogsim/

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 11:19:34 ID:wiK9NDm4

朝10km走ったよ@茨城南部
ここ数日走れず食事もいいかげんだったから、走れてスッキリ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 13:57:31 ID:hDmRWEsq

5キロぐらいまでは辛いんですけど
それから先は「うはw気持ちいいw」って気分になって
苦しくないんですが、ふつうですか？

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 14:27:13 ID:eVBKREPq

つ脳内麻薬

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 14:28:41 ID:HmoHnJjm

↑
それは早すぎるｗ

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 15:39:01 ID:ddx4hbtv

　　　　　　-―- ､　　っ
　　　　　／　　　　・ヽ　っっ　っ
　　　 6　　　　　　　　| っ　っ
　　（（　）ﾐ　　　　　ﾉ
　　　　＞　　　　＜　
　　　／　　　　　　＼
　　〈／|　　　　　　 |ヽ皿
　　 ∩_|　　　　　　 L∩
　　し―---------― .Ｊ

　　　　　
　　　　　　いってくる

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 16:28:33 ID:KU6NNLNV

>>395
おま、パチモンに決まってるだろが
日本でいくらすると思ってるんだ

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 16:59:06 ID:z7MfBVqN

コアテックスとかゴレテックスなんじゃね

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 18:48:49 ID:ddx4hbtv

　　　　　　-―- ､　　っ
　　　　　／　　　＜ヽ　っっ　っ
　　　 6　　　　　　　　| っ　っ
　　（（　）ﾐ　　　　　ﾉ
　　　　＞　　　　＜　
　　　／　　　　　　＼
　　〈／|　　　　　　 |ヽ皿
　　 ∩_|　　　　　　 L∩
　　し―---------― .Ｊ

　　　　　
　　　　　　いってきた

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 09:54:11 ID:0Cx7wgcW

１５ｋｍ走ってきました。寒の戻りですかね。
ちょっと冷え込む。でももうすぐ春満開ですな
ジョガーの季節が本格到来しますね。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 20:52:46 ID:jh4Rdvh/

暖かくなる方がキツイがな。
夏にＬＳＤなんかは特に

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 07:25:40 ID:VcNd9DgX

10キロいってきた＠都内
寒いよー
桜も咲きかけたまま足踏みって感じかな

>>417
確かに今ぐらいのほうが走りやすい
夏は汗だくになるけど、汗だく後の爽快感もすきだったりする

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 09:54:37 ID:UrRNPAPP

瀬戸内でも今日は風が強かった。
風が強いと走る気力をそがれるねぇ。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 21:09:13 ID:btU1oz0B

今月は風邪を引いてた期間が長く、あまり走れなかった。
食の方も制限していたのに体重が5キロ近く増加。←多分筋肉太り
一体どうなっているのだろうか。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 22:28:55 ID:z01hMVjm

筋肉で5キロ太るって釣りだよね？

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 23:31:37 ID:s8C7jfCb

実際の筋肉が増加してかたはわからんけど、
体重計測機の筋肉量なら5kg増量表示はありうる。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 07:36:35 ID:WHKvZK+5

基本コースにそこそこな坂道を取り入れて2ヶ月
腿裏が太くなってきたと同時に体重が平均1㎏程増えた

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 08:57:08 ID:yOMHcfxC

15km走ってきたけど、寒かったせいかいつもよりしんどかった。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 09:59:43 ID:bRsT/J73

7km走った@茨城。右足甲が痛くなったので、帰宅
足のアーチが弱くなったのか、紐がきつすぎたのか。長母指伸筋の腱？をさすると痛い
明日は走らずダラダラ花見散歩でもするか

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 10:02:23 ID:jxbmybRy

寒いから走る気が起きない。昨日無理して走ったから今日は休んでやる。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 12:26:19 ID:Rham2Cy+

皮下脂肪の抜けた身体は寒いが走ってる最中は寒く無い

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 19:37:36 ID:0TFS7xXg

10キロいってきた＠都内
咲き始めた桜を見ながら歩くくらいの速度でじっくり走ってみたら
血行が良くなって身体がほぐれた
なんかよい感じ

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 21:06:48 ID:Rham2Cy+

腸腰筋を意識しながら坂道ダッシュでエンジン掛けた後に10キロジョグ。
体重増加したけど重さは感じなかったな。
何か脚が勝手に前に進んでいる感じだった

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 21:17:29 ID:+hiFafTq

ノルマ達成走り貯めモード。いわゆる月末進行ｗ
ああ日本のサラリーマンって！
逃れられない性なのだよボーイ。
あの頃に戻って恋がしたい・・・いやもうマジでｗ
まだサミィ～18ｋｍ＠神戸絶賛増殖中

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 21:53:27 ID:N5rvWGYS

いつもは昼間、職場の近くを走っているが、今日は仕事が休みだから自宅の近く、街中を10km走った。
入り組んだ運河沿いの小道を延々と走る。気がつくと、まったく知らない場所に出ていて、完全に道に迷ってしまった。
身体は冷えてくるし、脱水で脚はがくがくするし、でもお金も着替えも水も持たないで出たから、どうしようもない。
それでもなんとか10km歩いて帰った。予定外に1000kcal以上の消費。@杭州

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 22:20:39 ID:sgz99HOy

>>431
おまい拉致られて報道されるなよ（；^ω^）

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 23:43:01 ID:yOMHcfxC

今月半ばから気合い入れて走り出したら、半月で200km超えた。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 08:07:29 ID:Oy7eKUer

10キロいってきた＠都内
このくらいの気温が汗かかないし一番いいわ

>>433
月間400キロペースってすごいな
無理して膝とか壊すないようにな
おれは今月は風邪で一週間休んだから200キロいかないや

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 13:59:15 ID:b11K9OhI

もう4年も走っているけど
自分に適した月間距離ってのが末だにわからん。
過去の運動歴・生活強度・体力、等の条件で個人差が有るのはわかるがね。

436 ：433：2009/03/29(日) 14:32:14 ID:DObI+K0d

>434
>月間400キロペースってすごいな
>無理して膝とか壊すないようにな
飽きっぽいから今のペースが続けられるだどうかは微妙なんだけど。w
怪我をしちゃったら元も子もないですから、無理をしないように気を付けます。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 15:53:26 ID:Y2Kl3n+u

怪我をしないことを一番に考えるなら月間走行距離は200km以下、1km/5分以下の速度、5日/週以下の頻度
それで足りない運動量は自転車や別の足にあまり負担かけない運動で補うべきと言われるね。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 19:38:13 ID:b11K9OhI

>>437
何だか筋肉太りしそうな距離だな。
キロ5分ペース以下だとそうでもないのか？

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 20:19:54 ID:/xx/tYhJ

1km5分以下は無理ぽ‥

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 21:27:21 ID:Y2Kl3n+u

分かりづらくてごめん。「1km/5分」以下の「速度」ね。つまり遅い方が怪我しにくい。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 07:28:23 ID:uJGlqX2W

10キロいってきた＠都内
ジョグ後の朝飯がうまい

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 12:27:40 ID:uEZbtwwV

10キロだったら40分でいける

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 19:09:05 ID:OzF6uzqn

今日はちょっと時間があったんで、1時間半走った。
そしたら、乳首痛いのよ。いつも一時間ぐらい走るんではあんまり気にならなかったんだけどなあ。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 19:35:56 ID:AzgP6UvX

ユニクロは乳首擦れやすいな・・・。
一度白Ｔで出血・・マジハズイｗ

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 22:06:52 ID:jFiH0y61

ユニクロのドライテックＴシャツでフルマラソン走ったら
乳首の先端が真っ赤っかになりシャツが擦れると痛くて痛
くて二週間ほど大変だっ
ハーフは大丈夫だったのになぁ

最近クタクタで帰宅、全然走れていません＠兵庫区

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 07:17:01 ID:rnJmeG7l

14km行ってきました＠札幌
ドライ系（というか化繊系？）は乳首擦れるよね。シャツの乳首のとこに血が滲んで真っ赤とかなる。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 07:34:31 ID:N8imippr

インナーにユニクロのドライ肌着を着てるけど擦れないな
ポリエステル100％のランニングシャツだけだと擦れるけど

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 08:34:00 ID:Uhq8Y8mC

今朝は上野公園を1時間ほど走ってきた。
花見で一晩中飲み明かして外で寝ている若者達が沢山いてビックリ。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 21:51:55 ID:gy2HCyE5

ビーチク対策にはセロテープがリーズナブルで一番！

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 00:30:03 ID:bKjLxAkU

ビーチクはバンソーコはってる。
基本陥没乳首だから平気だけど。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 15:02:28 ID:LOKVb1KH

今日は何となくダルかったのでジョギングお休みしてしまった。
｢休むのも練習｣とランニングマガジンにも書いてあったから、OKですよね。
5月4日の佐久鯉マラソンの10ｋｍレースに申し込みをしたばかりなのに…@長野(標高950m)

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 16:01:59 ID:KfTQX7aE

ランニングのコーチって色々ですよね。
医学知識からの見方をする人や競技歴が有って競技からの見方をする人等。
医学も分野が違えば見方も変わるね。
共通しているのはハードな筋トレをあまり勧めていないってとこかな

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 19:39:56 ID:20pkPvzH

>>451
そういうときは無理して走ってもケガをするだけって自分に言い聞かせて
軽くストレッチするぐらいでいいと思うよ

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 21:09:38 ID:JwKXuyME

>>451
県も標高も俺と全く同じだな
佐久鯉に出場って事は、恐らく場所は全く違うだろうが

今日は4km走破
コースの高低差が４０ｍ以上あるから結構きつい

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 22:39:59 ID:3kSCDWir

もう登山だなｗ
公園を走ってたら、途中で鼻水が垂れてきた。
花粉症か‥明るい内は走れないな。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 22:45:17 ID:hYAN7nbR

無理をするのはやめましょう。急いては事を仕損じるのです。
続けていれば、より遠くへ行きたくなり、実際行けるようになります。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 07:26:55 ID:wh18IVpg

>>456
体調管理は実際に長距離を走れる人の方が見極めが難しいのだと思う。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 08:07:21 ID:yWTgV9eH

今日は朝から食べ過ぎたよ…
無糖ヨーグルト500g
食パン8枚切り3枚
ベビーチーズ3つ
ごはんどんぶり1杯

走ったら消費できるかな…はあ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 08:07:57 ID:piHQylbu

食パンって何も塗らないで食べてもうまいんだぜ？

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 08:14:44 ID:wh18IVpg

>>458
は？　そんなの1時間走ればチャラだよ

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 08:19:52 ID:yWTgV9eH

>>459
うまいよなあ。でもチーズはさんで食いたかったんだ…
>>460
走ってくる

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 09:39:01 ID:MQd2VpU5

10キロ行ってきた＠都内
都内の桜は満開っていわれてるけど、近所の神田川の桜はようやく咲き始めたって感じ
>>458
旨いよなベビーチーズ
いっつもＱＢＢのやつ４個イッキ食いしちまう

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 10:27:35 ID:yWTgV9eH

1時間行ってきた

>>462
うまいねー

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 23:48:33 ID:JDp9wbGA

久しぶりに22km行ってきました＠兵庫区

神戸空港ターミナル入り口前での折り返しで
行き60分、帰り59分でした

ポートアイランド島内ではいたる所で桜が満開で綺麗でした

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 10:01:14 ID:Q2DZ6Lse

10キロいってきた＠都内
昨日は咲き始めって感じだった神田川沿いの桜が一日で満開になってて驚いた
途中何回か止まって写真撮ったりしたので結構時間かかったけど気持ちよかったー

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 12:24:23 ID:usMLR8fk

食って走って痩せていく時もあれば、そうじゃない時もある。
その時の体内環境で決まるのかな？
走っても体重が変化しない時って頭打ち状態なんだろうな。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 13:22:28 ID:MCbMD2dL

低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点 : ためしてガッテン - NHK
ttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121

こういう「飢餓に備えろスイッチ」がONになったりしてるとなかなか痩せなかったりするんだろうね

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 09:53:38 ID:HQNEfCBN

金曜の朝　19.1km
土曜の朝　13.9km ウォーキング　5.4km
日曜の朝　17.6km ウォーキング　2.0km
行ってきたぜ＠埼玉
昨日はかなりしんどかったのに今日はこの距離でも楽勝だった　結果論だけどあと3kmは行けたな～

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 21:20:27 ID:SYN9mZxK

近所の店で最近人気のジョギングシューズはアディゼロ・テンポ。
で、俺はいつもテンポでとことこ走っているが、今日、日本に注文していたアディゼロCSが届いた。
おニューのシューズで10km行ってきた。
昨日から清明節の3連休、どこ行っても人が多い。@杭州

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 21:35:02 ID:yJPoBXve

浙江省　乞食ぱねえ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 01:08:38 ID:AsiOLnxE

神戸空港まで22km行ってきました＠兵庫区

後半、太ももがパンパンになり失速
ラスト少し歩きも入るし
先週金曜日にも22km走った疲れが残っているのかな？

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 09:34:16 ID:7ZXzPx7E

14km走ってきた
桜並木が本当にきれい

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 09:45:23 ID:sm/cKZiR

>>469
杭州さん、実際にテンポとCSの両方を履いてみて、
大きな感じの違いとかありましたか？
杭州さんとは逆に、ＣＳからテンポにしてみようとおもっています。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 12:12:23 ID:eBFzZXdY

久々登場
5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉内房
すっかり日が早くなりました。田んぼに水張り始めてますよ～

旅先ﾗﾝﾆﾝｸﾞｩもいいですね。
先日は白馬駅ﾛｯｶｰに荷物ぶちこみ～神城駅往復9kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩやりました。
北アルプスを眺めながら気持ちよきはしりました

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 13:39:36 ID:Get3fHSy

>>473
どちらも一回10kmのランでの感想で、もっと長い距離だとまた違うかもしれないけど、
フォーモーションっての？やっぱ踵の切れ込みがあるのと無いので、だいぶ違うです。

街中の運河沿いは、でこぼこの石畳が多いんだけど、そんなところを走るのには、むしろCSの方が楽だと、俺は思った。
テンポは、特に踵の着地がぐにゃぐにゃする感じがして、こらえようとした足首のツッパリが、次第に負担になってくる。
郊外の大河沿い、平たい硬いコンクリート道を延々と走るようなときは、もちろんテンポの方が楽。

それと、CSって、通気性が良いね。春なのに足が冷たくなってしまった。
こちらは4月中から炎天下、7～9月は40度とか普通なので、暑いときいいかも。
テンポは、厳寒期の氷点下、底冷えの厳しい大陸の気候でも、薄い靴下でオッケーだった。

俺の履いてるのは、いずれもワイドじゃなくてレギュラーサイズなんですが、CSのほうがやや幅が広めな気がする。
同じ足型だっていう話なんだけどなあ。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 14:54:41 ID:AJS7JG0I

初ハーフマラソン無事終わりました。

しかしランスカって言うんですか？　あれエロ過ぎます
走りながらじろじろ見ているうちに完走しちゃいましたｗ

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 18:26:34 ID:/tbpIyiY

>>476
通報しますた

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 19:59:48 ID:CrRe0rak

ちゃんとお礼言っといた？

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 22:23:58 ID:L42fbLMs

上下で2800円のウインドブレーカー買った。安物バンザイ！

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 23:00:57 ID:DzeJC8p+

アディダスは、テンポ、ボストン、CS、LT、JAPAN,RCをはいてるけど
踵からドスンと着地するする人はテンポのほうが圧倒的にクッション性がある。
フラット気味に着地する人はどちらでも大差ない。
前足の曲がり具合（屈曲性）はテンポの方が良い。

踵から着地する人で膝に不安があったりる人はテンポ。
フラット気味に着地する人でもアキレス腱に不安がある人はテンポ。
キロ6分より早く走れて癖のないフォームで走れる人はCSの方がセーフティーで
快適になる。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 23:59:13 ID:UHjejOmi

タイツムチムチ
ランスカチラチラ
ムチムチチラチラ

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 00:36:27 ID:Htrnfomh

さくらヒラヒラ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 00:39:12 ID:QIZvgNMn

アワビビラビラ

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 00:49:48 ID:uhS90Jj/

ちんこブラブラ

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 05:03:33 ID:Nb2vKAC7

　.:ﾊ_ﾊ:ﾊ_ﾊ:
　:(;ﾟωﾟ)ﾟωﾟ;):
　:(´`つ⊂´):..
　:と_　))(_　つ:

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 05:50:28 ID:YR3NDB3H

自分は一回走る距離を最低15kmに設定してる。
それ以下だと走った気がしない。
みんなはどう？

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 06:43:30 ID:9KNBxmNc

>>486
人それぞれ　以上

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 08:33:18 ID:/6ovrN8D

>>486
60分＆12ｋm以上って条件付けて走ってますね。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 08:56:50 ID:9IjzulA1

一時間以上とか１０キロ超とかもうランニングな気が

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 09:20:06 ID:77t/AZGg

自分は10kmが習慣になってる。調子のあがらないときは7kmと決めてる
しかし最近変化をつけようと、距離をのばしたりアップダウンのある道を走ったりしてる

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 09:20:44 ID:Q+dTSZ6z

今日、サボっちゃった・・・。何か気分が盛り上がらないし、
多分疲れもあった。週末、頑張ろう。

ちなみに平日は11キロ、休日はそれ以上(最近は20キロ弱)
という感じ。休日ので疲れがたまったんだと思う。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 12:55:59 ID:2dHidM4j

以前は20km～10kmを走ってたけど、今は基本10kmを60分だな
たまに10km50分で走るけど
軽く自重の筋トレしかしてないし、走る距離を短くしたから
何かジョグ以外にも続けられそうな別の運動したいな

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 13:28:17 ID:6EXazKSP

毎日１０キロジョギングして８ヶ月だけど今ならチャレンジしたら限界どのくらいかな。
いつものコースが１時間１０キロなんで距離伸ばそうと思ってもゴールが近くなると
１０キロでいいやってなるんだよね。１５キロぐらいはいけそうな感じはすえうが、

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 13:46:56 ID:c7rRUvr6

>>492
自転車か水泳
自転車は色々金がかかるが、走りなれてくれば200kmとかも気持ちよく走れる。
水泳は近くに施設がないとかなり不便だが、そこはランニングしていけばいいw
長距離5km以上泳ぐのもまた楽しいよ。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 13:54:11 ID:gdMAAcwQ

自転車っていうかエアロバイクが手軽でお勧め

雨が降ろうが風が強かろうが問題無し
交通事故や怪我の心配も無いし

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 14:25:53 ID:zoM/ayq8

マンションで使えるエアロバイクってある？
下の階の人が物音に神経質だから諦めてジョギングしてる。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 15:25:56 ID:f9rjSR7P

玉川上水の河川敷を軽く6.5km。今年初の半袖・短パンだった。
きちんと水分補給しないといけませんな。半年間ほとんど
変わらなかった体重がまた落ちてきた・・・暑さのせいかな？

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 18:14:33 ID:rusEGYmy

>>492
自分は武道系のものを週1、2回やっている。
筋肉ついてあまりダイエットにはならないけどw、声を出すから気持ちイイ
走ることは全てのスポーツに通じるね。前より疲れにくくなった

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 18:28:43 ID:4uoXdeR0

どうも自分の走りはドタドタで軽やかじゃない。軽やかに走りたい。体重の重さと筋力不足なんだろうな

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 19:23:07 ID:/2B3oZYB

>>499
ジョグってアップが出来た状態になると、からだが軽く感じることがある。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 20:58:11 ID:2dHidM4j

>>494-495
膝や足首に負担が少ないだろうし、良さそうですね
日曜の朝なんかに見かける自転車の人達ってみんな細く見える
あれは週末とかに長い距離を走ってるから？

>>498
もう痩せて体重維持してるだけなんで筋肉ついたら嬉しい
自分がやってるところを想像すると何故か武道が一番ワクワクする

みなさん、アリガトウ。参考にします。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 21:00:27 ID:4uoXdeR0

>>500
たま～に感じます。ほとんどは「体が重いなぁ」って思いながら走ってるます

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 21:10:43 ID:SSU7J0N8

>499
気持ち体全体を前傾させてみる（ちょっとだよ）。絶対に腰から曲げて、ナンチヤって前傾姿勢はしない。
足の運びと、腰の動きがうまく連動すると、別世界の走りを体験できるかもね。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 21:17:36 ID:+033uCaF

膝を伸ばす大腿四頭筋が弱いと、着地の時に必要以上に膝が曲がって潰れる感じのドタドタ走りになるよね。
十分に膝が伸びた状態で着地して、着地してもクッションでの必要以上に膝が曲がらないような走りがいいね。
スクワットがいいのかな。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 21:25:31 ID:5BYTvvBJ

走り始めて５分くらい、ちょうど汗をかくころに手足がチクチクして痒くなるのですが…

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 21:35:11 ID:+033uCaF

>>505
コリン性蕁麻疹じゃね？詳しくはググってくれ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 22:39:23 ID:Yq/4i0/d

>>505
走り出して血行が良くなるからなるんじゃないですか？

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 22:42:45 ID:Yq/4i0/d

13km行ってきました＠兵庫区

>>497
私も夜にもかかわらず半袖ランシャツ＆ランパンの軽装で
終盤、汗で濡れたランシャツが少し冷たかったけど寒いほどでも無く快適でした

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 00:09:47 ID:CZj2gAbY

いいなー暖かいとこは
北国はまだ夜の気温が一桁だから手袋して走ってるよ

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 01:37:18 ID:iBw7Wrd1

10ｷﾛ行ってきた。神奈川で暖かいけど着るものないのでウィンブレにニット帽に手袋。
サウナスーツ状態で汗だらだら。
たまに太ももら辺に電流が流れるみたいにビリビリってきて神経かなんかがくすぐったくなるのはなんかの症状か。。？
今日は走ってるときにきたが座ってる時にくるときもある。。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 07:16:27 ID:nGt8BOPQ

10キロいってきた＠都内
汗ダラダラになったけど、今日は走り終えた後めちゃめちゃ爽快だった

>>492
自分は水泳だなぁ
30分くらいゆっくり泳ぐと疲れが抜ける
武道なら居合いとか始めたい

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 07:36:18 ID:ZLCQ/o4g

40分位走ってきた。＠都内

冬の間寒さで怠けて久しぶりだったけど、やっぱり走るの気持ちいいね～

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 08:54:42 ID:rXQUWAHt

>>510
坐骨神経痛とか無いですか？
腰悪くないですか？

514 ：473：2009/04/10(金) 09:08:22 ID:W5O56ynx

>>475
>>480
ありがとう
お二人の意見を聞いて次もCSにします
これから暑くなるしね

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 15:38:00 ID:kKTNEcCH

>>513
慢性的にお尻が筋肉痛みたいな感じなんだが、座骨神経痛なのかな？

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 18:58:00 ID:iBw7Wrd1

510です。
自分も今日調べてみて挫骨神経痛かなと思ったんですが、
腰は悪くないですし、痛みもありません。
足も電流が走るんですが痛みはありません。くすぐったいだけです。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 19:25:13 ID:uBNZL2Bl

みんな何時ぐらいに走ってる？
自分は夕食後に走ってるんだけどやっぱ早朝の方が効果あるのかな？

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 19:27:51 ID:fON2NIqA

>>515
梨状筋症候群ってやつかも。
腰椎から出た坐骨神経は、梨状筋っていうケツの筋肉を通って、下肢へと伸びる。
その梨状筋が過度に緊張すると、坐骨神経を圧迫し、足に痺れが出たりする。

>>516
上記のように、腰以外にも、坐骨神経を圧迫する原因はいろいろある。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 19:28:38 ID:5K8xn1NR

朝走ると昼が眠すぎて大変。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 19:44:08 ID:1Pp97neP

朝は眠い、寝起きで走るとしんどい
夕食後は体が重くだるい
だから、夕食前に走る

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 22:24:05 ID:bAvC37lO

>>510
しびれる系はやばいだろ。
さっさと整形外科に行くべし。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 22:25:57 ID:ceM9rRoJ

何で故障してそうなのに走るんだろう？
自傷行為の類か？
なんとか症候群で構って欲しい人なのか？

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 22:31:38 ID:4xHmVg3K

私が本スレに＠スレのこと書いたから煽り厨を引き寄せちゃったね
みなさん、すみません

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 22:54:41 ID:iBw7Wrd1

>>521
しびれないですよ？
電流走った時にくすぐったいだけです。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 00:35:55 ID:Nhf5p1DY

30分朝ジョグしただけで全身筋肉痛に、いかに体が鈍っていたか分かりました。運動公園を通るので桜並木を走るのは良いものだと思った。頑張って続けます。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 06:34:18 ID:nioGcIbE

>>524
電流が流れるみたいにビリビリってくるのを
しびれると言わないかい？
とにかく、ヘルニアとか何かで神経に影響が出てるっぽいんだから
病院へ。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 06:51:33 ID:3/DsYaLh

>>501
週末だけじゃなく朝練とか通勤でも乗ってるよ
そういう連中は1000km以上は乗り込んでる

まあジョギングだけじゃなくクロストレーニングの一貫として他種目をやってみる
ってのはいいことで、ジョギングで疲れていてもバイク他ならいけるってこともあるし

528 ：527：2009/04/11(土) 06:52:50 ID:3/DsYaLh

訂正

1000km以上→月1000km以上

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 07:48:58 ID:HZ5SIn1L

10キロいって来ました＠都内
桜は終わっちゃったけど、ツツジとか咲き始めたね
ジョギングコースが華やかになってきてなんかうれしい

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 10:38:49 ID:e65jh83Q

>>526
ありかとう。
ヘルニアとか詳しいんですか？
ほっとくとやばいですか？
今20代後半だけど10代の頃からずっとなんですが。
2,3ヶ月くらいに一回くらいきます。一回くるとそのあと10分くらいの間に何回かきます。
というかここで話す話題ではありませんでしたね。
別で話してみます、ありがとう。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 11:29:34 ID:dL7qTV69

2時間行ってきました@横浜市
河原を走ったせいか、空中を飛ぶ小さい虫の大群(名前がわからない)に今年初めて遭遇しました。

顔面に張り付いたり、口の中に入ったりしてうっとうしい

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 12:37:14 ID:Ni2nhxY4

８キロ走ってきた。小さな橋に路駐してる車が歩道を塞いで邪魔だったので
注意したらドライバーに逆キレされたorz車で川沿い散策するなよw

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 12:48:14 ID:L+G0u6Xb

>>532
無事で良かったね。
でも最近物騒だから注意するのも慎重に相手選んでね。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 13:02:08 ID:qiAckF/1

まあ、今の世の中馬鹿が多いから注意するのも慎重にならざるないね。
自己中多いからなあ。ジョギングしながら思う時あるわ

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 21:08:43 ID:5gGD6DVx

あーやっぱ気持ち良いな　ジョグはよ
ストレス霧散にゃ最高だす。
あったかい！桜きれい！快晴だ　！
だから明日も行く！久々17ｋｍ＠神戸

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 00:11:46 ID:jvqa+Row

14km行ってきました＠兵庫区

先日、半袖のランシャツでも暑かったので今晩はノースリーブのランシャツで
胸や脇辺りに熱がこもらず快適でした

桜は大分散り始めていました
来週水曜辺りの雨で終わりかも

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 07:23:13 ID:Wtxad/Dt

10キロ行ってきました＠都内
やっぱ朝ジョグは気持ちいいねぇ
先週末くらいからＴシャツハーパンで走ってる人が多くなってきた

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 09:51:25 ID:f+riT9nr

10km@茨城
六時半からだとすっかり日が昇ってて暑い。鼻の脇を通る汗が半端なかったw
明日は早起きしよう

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 21:30:44 ID:tRM/jWv+

9キロ＠玉川上水
１日休んだので長めのトレーニング。サポーターするの
を忘れたが逆に膝が軽くなって楽だった。明日は忘れない様にしよ。
明日は夜から雨らしいから朝のうちに走るしかないね。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 22:32:51 ID:n87hpMcd

14km行ってきました＠兵庫区

お天気が下り坂で湿気が多く目茶苦茶汗をかきました
桜も葉桜が多くなりましたね

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 08:31:13 ID:4L5xnC0A

10キロ行ってきました＠都内
汗でグチョグチョになった。湿度高いわあ。
都内は昼から雨らしいから明朝は休息日にする予定。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 23:08:57 ID:n3oXDr2x

今日は、初夏を思わせる日差しの中、昼間から2時間。
走った後、汗だくのウェアをバッグに入れ、重さを計ってみたら、2kgあった。水分補給、500ccのボトルじゃ足りない。
日差しが強いと、意味無くフラフラしている中国人が表に出てこなくなるので走りやすい。
しかし、中国人って、どこから沸いてくるんだろうなあ、あまりにも大杉、本当に大杉@杭州

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 07:17:51 ID:1jSCGZK1

今朝は雨降らないって言ってたんで、小雨だったが走ってきました＠札幌　6度。
結構、降られてしまった。雨だと水たまりにはまってシューズびしょ濡れが一番嫌ですね。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 01:59:32 ID:rRFH5pK+

さすがにまだ早朝は寒くない？＠埼玉
ロンティ、ハーパンじゃまだ無理。ハーパンはよしとして、上着はちょっと厚手の長袖じゃないと。
走れば汗凄いけど。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 15:21:37 ID:YH6ZKFTS

10キロ行ってきた＠都内
昨日アメ横で購入したGT2140履いて走ってきたけど新しいシューズはやっぱ良いね
カヤノからの履きかえだけど、自分にはこっち靴のほうが合ってるきがする
ついでにロンスポいって夏物も仕入れてきた
サイズ探すの面倒いけどマジで安いなあそこ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 15:22:19 ID:uN4FXBdM

13km行ってきました＠兵庫区

標高328mの高取山山頂へ
薄曇りで街中は暑かったけど木々に覆われた登山道は
ひんやりした風が吹き抜け快適でした

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 20:56:39 ID:oaYSCCvF

夕方、約10km@茨城。アップダウンのあるコースをのんびりと。
坂道はきついが、乗り越えるとその後の走りがすごく楽になるね
それにしても風が強かった。明朝は雨かな

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 06:20:41 ID:6ZnFJl2i

14km行ってきました＠兵庫区
といっても昨晩ですが

いつものコースはすっかり葉桜に変わり果てていました

久しぶりに乳首の擦れでお風呂で痛かった．．．
当分絆創膏を貼って走ります

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 07:11:12 ID:Ke5SCEvB

今年に入ってからずっとスネの痛みに悩んでたけど、靴を見たら踵の外側が半分以上なくなっていた。
靴を新しくしたら痛みも無くなってきました。痛みがなく走れるって素晴らしいって再確認しました。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 08:20:31 ID:MFeJM8MY

10キロ行ってきました＠都内
腹減りすぎて帰りに牛丼食べちゃった
>>549
同意
俺も靴換えたら脚の痛みが嘘のように消えたわ

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 20:00:05 ID:f5xQpv/l

のんびり90分かけて15km行ってきました＠埼玉

今日は妙に体が軽かった。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 23:07:34 ID:pUcGmWUC

>>544
寒いといっても、もう１度とか２度とか、そこまで低くないから
私は半袖。
暑いのが苦手だから。
不快だし、汗かくと異常に体力を消耗するような気がする。
夏はジョギングできないかなあ・・
プールばっかりってのもなあ・・

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 06:07:05 ID:yFEHC3GO

久しぶりに走ってきた＠都内

最近運動を全くしてなかったけど、走るの楽しすぎｗｗ

今は気温もちょうど良いしヤバい気持ちいいぜｗｗ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 06:17:23 ID:CC4dJYmb

11km＠大阪
出すもん出したら気持ちええなあヽ(●´ε｀●)ﾉ

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 07:16:47 ID:CvjBFUHC

かすみがうら行ってくるわ。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 07:27:18 ID:oBsRGyV5

9キロいってきた＠東京
家出るときはちょい肌寒いけど、走り終わると汗だくになるわぁ
ハーパンはまだ早いような気もするし七分丈パンツでも買うか

>>555
かすみがうらマラソンね
いってらっさい

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 21:29:00 ID:SGcyTBxx

自由が丘出発→駒沢公園５周→渋谷駅到着→電車で自由が丘
合計で10kmくらい走った・・・

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 13:06:52 ID:thUUrvYI

昨日だが、8キロ@神奈川。
最近股関節が痛むんだけど良いストレッチ方法知ってる方いたら教えてください。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 17:30:41 ID:DMNXU6gU

股関節か、オレは膝の内側が痛い…
約10kgat横浜
今日は八景島の方面を走る予定

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 19:20:10 ID:EGFlkK8D

俺は腰痛が酷かった。土曜日にとうとう走れなくなって、その後、血尿も出て、激痛になった。
どうやら痛みの原因は尿管結石のよう。水をいっぱい飲んでジャンプしたりして落とそうとして
今日、痛みのピークは過ぎた。まだ痛みはあるが、場所はやや下がった感じ。
サプリでビタミンCを2gくらいとってたのや、走ってて脱水気味になることが多かったのが原因だろうな。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 20:01:18 ID:osQVbmEz

>>560
クエン酸も摂っとけば良かったのに

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 21:13:34 ID:EGFlkK8D

>>561
今度からそうするｗ

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 21:15:36 ID:FmuJZcdt

6.5キロ。8キロ走ると疲労+間食が必要になるので
しばらく短縮する予定。ダイエット目的だし無理
しなくてもいいや

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 21:30:51 ID:U/IYDsdP

8.5km@北関東帰宅後50分今日位の天気だとちょうどいいなあ
オレも内股に違和感

以前ずっと股関節のトラブルと思ってたら椎間板ヘルニア由来の座骨神経痛で知らずに悪化させたことがある。一度診てもらっといた方がいいお

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 23:02:23 ID:t/mxyGI3

明日雨なんだよな…今日走っておけばよかった

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 23:12:07 ID:vRMqObr6

7kmいってきた＠埼玉

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 23:34:08 ID:RgXzdq8H

ご近所さんﾊｹｰﾝw

どっかですれ違ってたりして＠桜名所某総合公園付近住人より

ま、八景島までｼﾞｮｸﾞは無理だけど、サイクリングはたまにやってます

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 23:35:00 ID:RgXzdq8H

ｽﾏｿ上げちまった(´･ω･`)

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 23:54:29 ID:qKGkG7p/

22km行ってきました＠兵庫区

神戸空港まで往復しましたが行きは小雨がパラパラ当たり
気持ち良かったのが帰りは本降り

ビショビショになって帰宅しました

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 00:08:33 ID:ypvEvE5p

このスレが一番まともになったな
月曜は休息日だけど明日雨みたいだから軽く6km走ってきた

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 00:36:02 ID:G96meIRn

>>564
股関節痛って少し前でﾚｽした者なんですが、挫骨神経痛らしき症状は昔からあります。
日常の生活程度でも悪化してく可能性高いんですかね？
とりあえず整形外科でも行ってみます。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 04:07:46 ID:jIUX79yz

一昨日ぶりに走ってきたぜ＠品川

距離とか全然だけど、やっぱ気持ちいいわｗｗ

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 09:38:16 ID:FtzCN3xG

>>567
>>559です、一発でその公園分かりましたw
てか自宅富岡なんで毎年花見やってますw
昨日は膝痛い中走ったら悪化してしまった…
ムリするもんじゃないな

574 ：564：2009/04/21(火) 11:05:38 ID:MDhkx/uW

>>571
オレの場合、オーバートレーニングが原因だったと思います
ジョギングと自転車とおもしろがってやってたから
そんで整体にいってギックリ腰＞整形外科＞ヘルニア発覚
＞仙骨部硬膜外ブロックと内服薬処方で様子見

医者からは手術を勧められたけど、なんとかリハビリで
日常復帰しました
とりあえず痛みの原因は把握しといたほうがいいと思います
ただの筋肉痛や関節の問題かもしれないですし

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 15:05:15 ID:Qx5VfBXb

雨の清明も過ぎ、最もすごしやすい季節だ。
からっと晴れてて、気温も高いが、さほど暑く感じない。ただし日差しは強い。
今日は8km@杭州

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 22:57:45 ID:/JfrF6i8

>>573

ﾚｽトンです
やっぱしご近所w

自分も富岡です。

この付近はｼﾞｮｸﾞやウォーキングに最適な場所たくさんあるから

お互いｶﾞﾝｶﾞﾘましょ！

＠膝お大事に。

ｽﾚﾁｽﾏｿ…

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 22:55:13 ID:2jHLWbTF

16km行って来ました＠兵庫区

ポートアイランドの神戸花鳥園前までを往復
ここのところ暑かったのが今日は一段落して
カラッと爽やかで気持ち良かったです

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 07:22:26 ID:NLg9hg/P

10キロいってきました＠都内
都内も今朝は湿度が低いようで汗もあまりかかず気持ちよかったです

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 06:43:12 ID:iuBrEamY

ひさびさ二日酔いで朝走れなかった
東京は明日から明後日にかけて雨みたいなのでジムで筋トレに励むとする

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 22:19:58 ID:jJm8rOoD

神戸空港まで22km行って来ました＠兵庫区

気温はそれ程高くないけれど湿気が凄い！

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 08:16:36 ID:0Rbrbepz

ポーアイは風が強いんじゃないの？

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 09:37:36 ID:xJ5h6F8D

尿管結石だろう痛みがおさまってきたので昨日今日と走ってみた
走ってる間は大丈夫だが、走り終わると痛みが・・・
途中で痛みでのたうち回ることにならないのでよしとしよう

583 ：580：2009/04/25(土) 12:02:33 ID:53GdPlQQ

>>581

海上なので確かに風は強いですね
神戸大橋と空港連絡橋の上は強烈で蛇行する時もあります

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 23:34:24 ID:DdrnK/WO

神戸空港か！
俺は以前、仕事で関空に詰めていたとき、走ってた。バッタが多くて大変だった。
これからの季節、特に夜、蒸し暑いんだよなあ。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 06:31:40 ID:7kgnsRdn

今日は風強いし肌寒いから休養日。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 07:22:37 ID:1BTcGTyv

風強い中初フルのとくしまマラソン行ってきます

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 09:11:02 ID:7kgnsRdn

>586
頑張れーっ！＼(^o^)√ from へたれな香川県人。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 19:23:05 ID:8Cnkqlqu

14km行ってきた＠埼玉

今日はほんと風が強かったね

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 19:54:37 ID:SpGf1F3U

昨日は雨で休養、今日は軽く6.5km。
疲れてたせいか、久々に半日も寝ちゃったw

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 20:02:39 ID:UPJfhLNo

夕方13km75min@北関東
六時でまだ明るいからちょうどいいな～

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 23:34:33 ID:H4Hu/G7Z

ポートアイランドの花鳥園まで16km行ってきました＠兵庫区

雲が切れて星が見え出したのでもう雨は大丈夫かと思って
走り出したら途中から本降りに．．．

久しぶりに上下ジャージで走りましたが寒かったです

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 05:20:45 ID:DA0/VkYg

この時期にまた雪で走れなくなるとは思わなかったぜ

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 19:33:46 ID:iCblF1in

銭塘江の逆流、有名なのは秋だが、小規模のものは年中ある。
今日、いつもの堤防沿いのコースを走っていたら、まさに怒涛のごとくの大河の逆流。
案の定、流されている中国人が。
助けようと追いかけてみたが、とても追いつかないし、そもそも、飛び込んだら俺も死ぬ。

人一人助けられず、とても残念だった。
が、ダッシュのおかげか、自己最高記録をマークした@杭州

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 16:52:28 ID:hoVqd64Y

http://blog.goo.ne.jp/realchina/e/55a9c59fc35831db143751e1439e9068
すげえな、これは。
確かに助けるのは無理だろうが、通報くらいしたほうがいいのでは。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 22:48:39 ID:WyVZDVXN

>>593
すげえ話だなって思ったが、594見て納得した
ちょっと用水路見てくるわってレベルとはわけがちがうなww

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 23:33:12 ID:+TDfqmSd

16km行ってきました＠兵庫区

いつものポートアイランドの花鳥園まで
スタート時は寒かったけど走り出すと汗ばんで気持ち良かったです
今晩で４月の月間走行距離が200kmを越えました

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 08:44:52 ID:V9ovxvT7

>>596
ｽｺﾞｽ
朝9ｋｍ50min＠北関東
今日はさわやかだが肌寒いなあ

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 10:06:59 ID:bTheZ4A4

10キロ行ってきました＠都内
わたしも今日でようやく月間走行距離200キロです
ここ数日サングラスして走ってたら変に日焼けしてパンダみたいになっちゃった

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 14:55:27 ID:GSzwv2Ch

6kmいってきました@23区
まだ始めたばかりだから一時間近くかかってしまったorz
もっとペース上げられるようになりたいです

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 21:28:44 ID:qLF+p35W

今日は７キロ強＠玉川上水
今月は約１５０キロ走りました。マターリ頑張ります

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 08:35:11 ID:b6DoNovp

8km45min＠北関東
風は肌寒いが絶好のＬＳＤ日和だが仕事であるorz
累計2000ｋｍ達成したら気が抜けて前半さぼりまくったので
今月は70ｋｍ
またがんばるわ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 20:54:24 ID:Strd8Cpd

こんばんは＠徳島

10Km走ってきました。この時期の日の入り頃はいいね。また、来月もがんばろ

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 21:57:48 ID:7K+jT2Ex

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 22:49:03 ID:VklxZfx8

16km行ってきました＠兵庫区

4月走行距離計220kmになりました
5月はもう少し頑張って月間250kmを目指します

体重は．．．目一杯食べるのでほぼ増減無し（174/68）です

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 01:09:23 ID:q0denr/9

1km走ってきた。
これが今の限界。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 01:13:27 ID:8hYmrtVk

そういう場合、余程のピザでもない限り、
単にスピードが速すぎるということが多い。
とにかく息が上がらない程度にできるだけゆ～っくりと
なが～く走り続けることを意識すればあっという間に限界は数倍に。

607 ：ZT029150.ppp.dion.ne.jp：2009/05/01(金) 22:02:29 ID:FhWSgVA2

俺も最初は1kmさえ無理だったな。
体を（腰から曲げた）前傾させない、息が荒くならないペース、ってのを注意したら
1ヶ月かからずに5kmくらいは走れるようになった。標準体重＋30kgの時。
そのあとは足を故障しながらも何とか走りつづけてるな。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 22:28:16 ID:q0denr/9

>>606
走り始め初日なもんで。
今日も二日目走ってきた。
やぱ1kmが限界ｗ

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 22:50:37 ID:SEyP0r9D

16km行ってきました＠兵庫区

Volendam号というデッカイ客船がポートターミナルに入港していました
携帯かデジカメ持ってきていたら良かった．．．

数日前の寒さとは打って変わって暖かい夜で上下ジャージでは暑すぎました

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 08:06:21 ID:R+aoU3dd

10ｋｍ行ってきました、今日で8連走＠都内
そろそろ休もうとは思うんだけど、気持ちいい天気が続いてるのでついつい走りにいっちゃう

カヤノ15、GT2140、GEL1130を履きまわしてるんだけど、どうもＧＴだけが脚に合わないなぁ
走った後、ふくらはぎが張るような感じになる

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 10:54:17 ID:4NKhlYX3

ジョグノートについてのスレッドだって。

http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 18:04:16 ID:b1dUXMQy

２時間・・距離はわからん
なんとなく走り出した。
こんな時ガーミンがあればなと思う
昼間走ると体に熱がこもって大変＠神戸

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 23:31:14 ID:IetbdfKE

朝５キロ・夜５キロ＠神奈川。

先週神戸行ってステーキ食べて肉まん食べてきました。
夜ハーバーランドをジョギングしてる人いましたが気持ち良さそうでした～

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 23:32:02 ID:R/FSYSyt

いつもの16km行ってきました＠兵庫区

今晩ジョグされている方とは一人しか出会えませんでした
皆さん連休でお出掛けされているのかな？と考えながら
走っていました

汗だくで帰り着いてお風呂上がってくつろぐ今の時間が
一日で一番好きです！

615 ：614：2009/05/03(日) 23:42:57 ID:R/FSYSyt

>>613
お疲れさまでした
神戸にいらっしゃったんですね！

豚饅は南京街の老祥記（ろうしょうき）が有名ですが
JR元町駅西口南の四興樓（しこうろう）も美味しいです
大きくて具も沢山入っていて食べ応えがあります

私はいつもハーバーランドのすぐ北の国道を東へ
橋を渡ってポートアイランドを南に走っています

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 00:58:57 ID:16v7hIOr

>>615
お疲れさまです。

老祥記で食べてきましたが、自分的にはそれほどでもありませんでした。。
四興婁ですか、気になるので次回そこ行ってみますね。
神奈川の横浜中華街にも食べ比べに是非一度。
スレ違いすみませんでした。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 17:10:03 ID:HWVSG3u0

盛り上ってますな
四興婁＞老祥記が地元評価だよなあ
行列の長さは逆だけどｗ
まあ食べにきてよ！オレは551派なので年1じゃ！
今日は12ｋｍと思う。405が切にほしい。
明日は雨かも。風呂1時間。確かに至福ｗ。
元川崎市麻生区住民＠神戸

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 23:49:27 ID:KagYLjnt

12km行ってきた＠千葉。今日は調子よかったな。

>>612
自分は最近HOLUX m-241をもって走ってます。
Track LogをGoogle Earthのkml形式へ変換できるのでおもしろいよ。
単三電池だから電池の劣化気にしなくて済むし（エネーループで
運用中）、握って走るのにちょうど良い太さだしお勧め。

619 ：615：2009/05/05(火) 05:21:06 ID:Yj2v9oPk

>>616
横浜中華街は８年ほど前の夏に一度行った事があります
神戸と違ってとても広く人も多く汗だくでした
良い季候の時にまた行ってみたいです

>>617
私は新開地のそばで育ったので春陽軒の豚饅派です！

今から３泊４日で沖縄に行ってきます
ジョギングセット一式はスーツケースに詰め込みましたので
夜か早朝に時間を見つけて走ってみたいです

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 11:27:17 ID:qSuYn//l

10kmいってきた＠埼玉

今日はやけに体が重かった。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 22:30:05 ID:a6guAWDz

15km位いってきました＠沖縄県恩納村

R58のムーンビーチ前バス停～恩納バス停間を往復
北風が強く行きはメロメロ帰りは快調！

明日は名護の海岸線を走る予定です

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 22:56:40 ID:qwZNFfjH

一昨日30km行ってその反動で結構カロリー摂取をしてしまった@千葉北総
昨日は用事があり走れず、今日は雨(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

明日は朝から行って来るぞっと

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 23:25:30 ID:BVugmO7O

>>618
安いね！しかし無骨だｗ　チャリ用？
持って走ってるの？買うならアームポーチにいれるかな。
サンクス。こんなのはじめて見た！
　
ＯＫＩＮＡＷＡ裏山ｗｗ
もう一回言う裏山ｗｗ
スイートホームは小雨模様ですぜ

そんな中２時間。修行僧のようだ。イノシシとキツネに遭遇したｗ
ちょっと都心からずれるとこうなのよ。ちょっとだからねｗ＠神戸

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 01:49:20 ID:rfLeKN8a

皆すごい距離走ってるなー
途中で息切れとかして歩いちゃったりしないの？
最近始めた自分は3kmも走りきれない状態
おまけに筋肉痛が酷い

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 04:29:16 ID:QATAVFkl

今日も雨です＠尾州休日は朝走れんとあー、酒飲んじゃうよ

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 11:32:42 ID:kgvRRwzK

雨　止んだよな
午後３時ころにでもジョグに行こうかな

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 21:43:51 ID:fztaTp7c

16km位行ってきました＠名護市

R58幸喜バス停～城（ぐすく）交差点の往復

本部半島の南側付け根部分を北へ、名護市街地に
入る手前辺りで引き返してきました

お天気は昨日も今日も晴れで日差しは半端では
なく長袖のTシャツを着ないと日焼けで大変な
ことになりそうな位ジリジリ照りつけてきます

明晩は元気があれば那覇市内国際通り辺りを走り
たいと思います

628 ：627：2009/05/06(水) 21:56:58 ID:fztaTp7c

>>623

沖縄だけ連日好天で申し訳ないです
例年ならぼちぼち梅雨入りらしいのですが

>>624

私も最初は1kmも走ると死にそうでした
焦らずに少しづつ走る時間を長くしていくと良いと思います
休息もしっかり取れば故障しにくくなります
私は基本１日おきに走ります
今、旅行中で食べてはバスに揺られのブロイラー状態．．．
何もしないと太るのが確実で連日になっています

629 ：624：2009/05/07(木) 00:17:07 ID:Sx3ttVxJ

>>628
やっぱり最初は慣らさないとダメってことか
走ってても体力がつくか不安で…
今日は筋肉痛を我慢しながら3km走ったけど
痛みが取れてから走ることにしてみる

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 11:27:48 ID:F6Y/S9Iw

7km40min＠北関東小雨
ＧＷは熊野古道歩き倒してきた
トレイルランも面白そうだねえ

>>624
昔、どこかのジョギングマニュアルで、「初心者ほど遅く走れない」
と書いてあるのをみて目からウロコでした。
歩くのと変わらないくらいでもいいので、息が上がらないペースで
ゆっくり走ってみたらいかがでしょう？

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 15:21:15 ID:/AkxUX7G

毎日晴天
気温は30度を越えた
ペースが上がらない@杭州

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 18:00:37 ID:0PVlB2rP

中２日開いたので弱雨の中、強行して7km弱走りました。
暖かくなったきたせいかここ2ヶ月で約3kg痩せた。現在、身長178cm 体重77kg 普通の人間に戻りつつあるかな？

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 18:25:18 ID:IMywYwJp

9km走ってきました＠新潟

最近いい天気が続いてるから
今のうちにいっぱい走っておかねば。

634 ：624：2009/05/07(木) 22:43:08 ID:cONRqbud

>>630
言われてみればペース配分とか全く考えないで走ってた
実際どれくらいで疲れるとか全くわからなかったし
最初は息を切らさないところから心掛けてみる
アドバイスどもー

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 23:04:22 ID:IYfhOHcv

膝壊した。走れないのが悔しい。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 00:28:07 ID:D5wmSXDO

俺は、半年ぶりに風邪引いて、７日走ってない。
体力付いたと思って調子のりすぎたorz

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 08:03:47 ID:okcV2ldA

朝５時半から15km位行ってきました＠那覇市

開南せせらぎ通り～旭橋～R331～垣花～R332那覇空港通り
～安次嶺～垣花（那覇空港通りを２周）～元来た道を戻り
ホテル着

お天気は快晴で途中からきれいな朝日を浴びて気分爽快！

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 11:35:57 ID:IWhrdqoU

ここんとこ毎朝走る時間に起きては外見てがっかり→スクワットばっかり。＠東京
明日の朝は気持ちよく走れそう。沖縄うらやましい～～。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 15:26:16 ID:DhVW01gs

>>638
ﾅｶｰﾏ　
今日はスロトレやったわ＠北関東

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 16:28:24 ID:5fTZt9oK

今朝走りましたよ＠都内
家出たときは降ってなかったのに、途中からドシャ降り
雷がバリバリ鳴って半泣きでした

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 19:35:29 ID:Jz8pEWJn

膝痛めて約三週間…
整形通いながらウォーキングで様子見てたが今日からジョグ織り交ぜた！
まだ少し違和感あるが走れる幸せ感じた！
at横浜

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 20:50:47 ID:e0EbLe7f

短パンマン

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 23:28:34 ID:r6UQsUiS

あ～やっと規制解除された。今日は850mで120mの登りの山の公園をコースに入れて10km。
普段の15kmよりかなりきつかった。でも、てっぺんからの眺めは良かったしたまにはいいね。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 12:33:26 ID:2gK3xTtp

10km過ぎたところで水分とろうと自販機でアクエリアス買って飲んだ。
残りを手に持って走ろうと思ったがなんだか面倒になって走るのやめた。
心が折れた今日＠埼玉

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 07:22:03 ID:ulhRoUal

10キロ行ってきました＠都内
Tシャツ、短パンで汗だくだわ

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 12:52:46 ID:SjkP2jj7

みなさんここのところ気温はどうですか？
こちらは、今日は気温が36度まで上がる予報
それでも日中炎天下走るんだ@杭州

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 14:02:21 ID:uiu4wgYm

そんな気温じゃ日中はやめた方が
昨日は東京でも駅伝中に熱中症で倒れて意識不明の人もいるし

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 15:42:42 ID:SjkP2jj7

帰ってきた。
>>646
夜は物騒だでなあ。

ハイドレーションパックに水1リットル、惜しまずに飲む
折り返しで、木陰に入って休む
飛ばさない、トータル10km以内に抑える、これでなんとかなるよ。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 16:08:17 ID:DiZt676c

>>648
10km走で水1リットルも飲んじゃうのけ？

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 17:44:32 ID:SjkP2jj7

普段は飲まない。夏場は頭からかぶる用とかも含めて、一リットル担いで走ってる。
どこでも飲み水が手に入ればいいんだけど、そういうわけにもいかないから。変なもの飲むと腹壊すし。

でも、路上の気温が40度とかだと、10kmで一リットルぐらい飲むときもある。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 19:31:05 ID:JY9TI3pk

暑い日中に走るなんて体に悪そう
夜が危ないのなら早起きして走れば良いと思うけどなぁ

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 20:41:34 ID:TPDwQuUP

40度の時とかよく走れるな。その根性は凄いと思うよ。
俺にはとても真似できない。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 23:20:19 ID:LTvBniOr

16km行って来ました＠兵庫区

久しぶりにマイコースのポートアイランドの花鳥園までを往復
気温も湿気もそれ程でもないのに汗だくになりました
風呂上がりの至福のひと時です

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 21:20:08 ID:86NQmRGB

今から走ろうかと思って着替えたら
雨降ってきた…………終了。。。。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 21:49:45 ID:kC0wOMGu

>>654

同じく．．．＠兵庫区
バラバラと屋根に当たる雨音で諦めました

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 21:56:27 ID:PW8TrgPk

明日は午後から晴れるそうだからそれだけが救いだ

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 21:57:28 ID:L0+gbAry

北海道も雨っす

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 22:32:55 ID:xxOjK1q0

10km走ってきました＠埼玉

気温もちょうど良くほんと気持ちよく走れました。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 23:30:51 ID:Qw3OfMhn

16km行って来ました＠兵庫区

今晩は少し冷え込んでいますが走り出すと
丁度良い位の気温で気持ち良かったです

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 07:39:22 ID:+RWEf7g7

昨年の8月から走り始めて月400kmくらい走ってますが、時速8～9kmでしか走れませんでした。
最近、坂のあるコースで下り坂でピッチが上がり、そのままのピッチで走ると、時速10km以上で
走れました。今までかなり頑張ってもできなかったのに不思議な感じです。
体にピッチを経験させる・覚えさせるってことが大事だったんですね。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 07:45:15 ID:s50fIkCN

今日は「一人うどん＆ラーメン屋巡り30㎞LSD」の予定です

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 13:09:37 ID:A8HljCyt

>>661
吐くなよ～ｗ

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 17:51:26 ID:tFMc7aCS

走ってると、どうしてもラーメンな気分にはなれなかったので、うどんオンリーにしました…
12km地点と25km地点で小2杯とちくわ天とお稲荷さん。汗かいて塩分放出してる身体にうどんはたまりませんなぁ
ちょっと腹に溜まり気味になったので結局28.3kmで帰宅しました
なんか気分は一人「走る男」ですｗ

これから温泉行って疲れと体中に噴出した塩を流してきますﾉｼ

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 22:22:01 ID:f0RJEv1o

>>660
月400kmは本当ですか？

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 22:33:53 ID:3bo41tS5

まったり走っても毎日1時間半くらい走れば月400kmも楽勝、で500kmさえ狙える。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 23:06:36 ID:tQ2oBcHo

ジョギングが趣味なら月400ぐらい走っている人は多いよ。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 23:17:29 ID:FQ1rHvTk

すごいなー。
通勤で職場から自宅まで17kmだから、コンスタントにその距離はしれたら
月300kmはいけそうだけど、土日にさらに100km追加はきつそうだ。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 00:24:50 ID:Rs+RtSx1

ジョギングが趣味だと思ってる俺は
せいぜい月に１００キロですｗ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 06:14:50 ID:dbvBOpsU

>>665
そういうことじゃなくて
月400走ってるのに時速8～9kmでしか走れない
なんてことがあるのか？ってことかと読み取った。

670 ：660：2009/05/15(金) 07:46:24 ID:5u6YadsY

すみません。元々走るの遅くて、8月に走り始めた頃は初心者用の講座見て「速く走るより距離を」と
思って、序々に距離を伸ばして歩くようなペースで17～8km走れるようになったので、今年になってから
ほぼ毎日その距離を走ってました。でも「ジョギングの辛くないペース」ってのが頭にあって、速度を
上げようとしなかったため、いくら走っても頑張ったつもりでもあまりペースは変わらなかったです。
ペースが上がるようになってから、やたらふくらはぎが張るようになったんで、蹴りすぎかも知れないと
思って、フォームとペースを再考してるとこです。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 08:45:21 ID:6M87/GaU

>670
>やたらふくらはぎが張るようになったんで、蹴りすぎかも知れないと
>思って、フォームとペースを再考してるとこです。
そこからが、大変なんだよな～
距離は暇さえあれば稼げるけど、スピードはそうは行かない。
ランニングの辛いペースを練習あるのみだな。そのうち楽になるよ。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 08:48:56 ID:WKS6QKvP

別のダイエット板のジョギングスレ、スピードは大して重要じゃないよ。
気持ちよく続けられることと健康であればいい。
それに距離は暇さえあればかせげるとか簡単に言うけど、
ある意味スピードをそこそこ上げることなんかより続けるのははるかに難しいよ。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 23:09:24 ID:LA28vVC8

16km行ってきました＠兵庫区

気温は低いけどお天気下り坂という事で
湿気があり上下ジャージ着たのが失敗．．．
汗びっしょりで帰り着きました

月間走行距離400kmって凄いですね！

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 23:30:18 ID:tDc7oB08

おれも一日10キロ、月間200～250キロペースで9ヶ月くらい走ってるけど、スピードは1キロ6分半ペースだわ
走り始めたころから比べて心拍数は平均150→137くらいまで下がってきたので、最近は走るのが楽だし毎朝走ってて楽しいよ

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 09:51:19 ID:y7WoV5G3

１０km行ってきた＠千葉

道のちょっとした段差に躓いて初めて転倒した。
とっさに手をついてくるりと体を回転して受身をとれたので、
ちいさなかすり傷ですんだ。
今日から出張なので骨折とかしたらしゃれにならないとこ
だったので良かったよ。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 10:00:40 ID:HmfRFeaV

雨降ってきた＠静岡

外走りたかったよ…

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 10:57:21 ID:UmQj3LuF

東海は明日も雨

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 17:14:21 ID:t5kX7Rfg

梅雨入り＠沖縄
これからしばらく筋トレだけになりそう…

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 17:18:49 ID:hPC4jWad

沖縄に行ったときジョギング中に雨が降ってきたけど
気持ちよかったよ。雨でも走れば？

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 17:22:03 ID:t5kX7Rfg

>>679
風邪ひくと仕事に支障がでるのでなるべく避けたいんです
でもあんまり続くようなら、ちょっとくらい走りにいくのもいいかもしれないですね

それにしても、まるで台風襲来のようだ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 17:50:33 ID:QXBJsTtv

本日の夕食
ロースカツカレー　
皮串５本

ふひいいいいいいいいいやべあああ

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 23:12:36 ID:GvW7z4n5

16km行って来ました＠兵庫区

インフルエンザの影響か走っている人は普段より少なめ

自宅から直線距離で1kmちょっとの所に兵庫高校があり
ますが日中は取材ヘリが飛び交い喧しかったそうです

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 23:32:30 ID:r3NApZlE

8km走ってきました＠埼玉
最近一日おきになってるな。

>>682そちらはインフルすごいことになってますね。
こっちも時間の問題だとは思いますが、みなさん気をつけましょう！

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 23:50:22 ID:q/zoPz+A

暑いな～

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 08:00:28 ID:Xgi4+HfU

9ｋｍ＠北関東　まだ風が気持ちいいが
汗がひかなくなってきたなあ

686 ：関西人隔離計画推奨：2009/05/19(火) 08:29:17 ID:zH1CX6CG

バイ菌ジョガー一覧
>>682
ID:GvW7z4n5

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 19:44:39 ID:bCoTx2xM

>>686
バイキンはおまえだろうがｗ
わざわざここまできて低脳さらすなボケ

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 23:00:31 ID:0yoSPnND

16km行ってきました＠兵庫区

>>683
関西一円に広がって来ましたね
お陰様で家族、仕事関係、身近な知人等大丈夫です

取り敢えずうがい、手洗いは意識して頻繁に行っています

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 14:46:47 ID:9MCR0SKM

今日も10km行ってきた。気温は30度越え。
出張中の家内が、福建の奥地で変な風邪を拾ったという。
飛行機には搭乗を断られたそうだ。
豚インフル以外にも、奥地に行くと変な病気があるのだ@杭州

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 17:23:01 ID:6DArYubc

>>689
そっちのほうが怖い件

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 22:45:45 ID:tPF+okYb

16km行って来ました＠兵庫区

昨晩は「さぁ行くぞ！」と外へ出たと途端大粒の雨が
バラバラ降って来て断念

今晩は雨上がりで凄い湿気、汗一杯かいて走って来ました
お風呂上がって冷えた麦茶を飲むのが最高です！

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 06:35:00 ID:3NYKIlej

ストレッチしている間に雨が降ってきた@千葉北総
(´･ω･`)
小雨だから行って来るかなぁ

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 12:51:57 ID:CqlU4KTm

17km行ってきました@横浜市。

風向きのせいか、肥やしのにおいがはんぱなかった。
口呼吸でやり過ごしました。

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 16:44:37 ID:yMKIvNcp

所用で群馬の山奥、日航機が落ちたあたりに来た。
明日の朝、雨降ってなければ走るぞ！
上り坂ばかりでﾂﾗｲかな？(ﾟДﾟ;)

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 23:14:20 ID:prJDKLjX

暖かいが・・ランナー少な目・・
やっぱインフルですか。そうですか。
みんなマスクで美女も拝めず。憎きインフル。
ていうか市民総不審者ｗ
12ｋｍ＠神戸。太った。走りも重い。また造り直そ。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 00:04:40 ID:pPDcQd/l

黄砂の時、マスクして走ろうと思ったけど、実際やってみると眼鏡が曇って走れなかったな
まあ、インフルにはマスクは効果的じゃないからしなくていいけど

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 11:20:42 ID:W7CoFO+F

test

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 18:27:30 ID:V/S1HhTR

5km＠福岡。曇りで気温は低めです。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 08:43:07 ID:Zh+oN7ID

芦屋の陽光町でジョギング中の男性（４３）死亡、落雷が原因だそうですね。
海岸縁の埋立地だから同じ条件のポーアイへ走りにいっている人、気をつけたほうがいいですよ。
六アイによく行ったけど埋立地周辺だけスコールのような大雨が多かった。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 23:09:44 ID:4YxGE/Xz

朝から22km行って来ました＠兵庫区

再度山ドライブウェイ終点の五辻交差点までの往復でした
時折小雨がパラパラと降り風も強くとても寒かった．．．
至る所で毛虫がぶらんぶらんと垂れ下がっているのには
参りました

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 23:11:07 ID:4YxGE/Xz

>>699
お気遣いありがとうございます
雷怖いですね

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 22:41:31 ID:YdFpBNVJ

16km行って来ました＠兵庫区

昨日六甲山を走っていつもと筋肉の使い方が違ったせいか
今朝起きると両足の脛と太腿前面が筋肉痛！

ドタドタした走りで何とか帰り着きました．．．

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 23:25:32 ID:Gffnqgqh

16km行ってきました＠兵庫区

神戸大橋上では東からの強風が吹きまくりこちらもフラフラ
対向する自転車も風にあおられ蛇行しまくりで何台かとぶつ
かりそうに．．．

ポートターミナルには丁度COSTA CLASSICA号という豪華客船
が停泊中でした

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 06:54:06 ID:PdzXSi8U

海は風強いよね。風や気象状況、信号や色んなことでｋｍあたりの時間が遅れると
仕方ないとは思いながら、ちょっとくやしい。今日も信号でｋｍあたり1分弱遅れた計算になっちまった。
心を大きくもたないといけないな。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 07:20:28 ID:gz22NSjX

>>704
信号待ちは時計止めれば良いじゃん。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 07:56:40 ID:PdzXSi8U

時計にストップウォッチないです。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 10:13:21 ID:gz22NSjX

>>706
そんなにタイムを気にするなら、ランニングウォッチ買えば？
高くないよ。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:12:03 ID:7ynMyAon

16km行って来ました＠兵庫区

昨晩の行列．．．の影響？か、今晩はいつもより沢山の方が走っていました

先月は月間232kmで目標の250kmには僅かに及ばずでした
今月はもう一頑張りして250kmを越えたいです

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:20:25 ID:n+im/AuU

ついに愛知にもインフルがきたか　もうどうにでもな～れ

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 07:00:14 ID:VWFxHXo8

15km＠札幌
気温11度でもウインドブレーカーで走ると暑くて汗びっしょり
体型がみっともないので、短パン、Tシャツで走るのはいやだしなぁ

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 17:15:10 ID:an1wDgh/

みんなすごいですね@長野(標高950m)自分は先月頑張って130ｋｍでした。
(5月4日の佐久鯉マラソン10ｋｍは52分52秒でした。
すごく頑張りました)
皆さんとはレベルが違い過ぎですがこのｽﾚをみて餅上げてジョギング続けていこうとおもいます。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 17:22:16 ID:VUtzLg6B

↑
そのペースだとキロ５分２０秒切ってるでしょ。
ダイエット系のスレだしそんなペースで走れない、走らない人だって一杯いるよ。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 17:24:40 ID:an1wDgh/

皆さん疲労回復のために何かしてますか？
自分なら16ｋｍも走ったら、身体の芯から疲れてしまいます。
やはり日々の積み重ねで16ｋｍ位普通なんでしょうか？

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:35:31 ID:Snr8DhNm

距離・ペースは人それぞれ。疲労回復のためといってもストレッチと食事
に気を使うぐらいで特になにもしていない。疲労が蓄積しないように16キロ
の次は8キロにしてみたり休息日の入れ方も考えてみれば？

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 22:46:06 ID:Z04MLkl+

16km行ってきました＠兵庫区

日中暑く仕事中中途半端な汗しかかけないから夜走って
どっさり汗をかくのが気持ち良いです
風呂上がりの麦茶がサイコー！

>>713
今晩の様に２日続けてだと走り始めは足がかなりだるいです
が、走っている内に筋肉が解れるのかだるさは取れてきます

昨年は毎日休まずに走って膝と股関節を痛めたのでなるべく
走らない日を挟むように心掛けています

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 13:25:56 ID:Gv5JnKYX

10ｋｍ行ってきました@長野
16ｋｍ走るつもりだったけど、10ｋｍでダウン。
残り6ｋｍはトボトボと歩いて帰ってきました。
今日は休みなので日帰り温泉に行って疲れをとってきます。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 19:57:05 ID:Pth79fx3

風と一緒に走ろう！
って、ゆるい風のときに風下に向かって走ると、自分の周りの空気の流れが少なくて、下手をすると無風。
これはこの季節ものすごくしんどい。ちっともさわやかじゃない。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 22:25:08 ID:RqJ1qfGP

16km行ってき来ました＠兵庫区

いやぁ、蒸し暑いですね．．．
明日もすっきりしない天気みたいですしこのまま梅雨に入ってしまうのかな？

梅雨の間は朝晩問わず雨の降っていないのを見計らって走ろうと思います

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 22:43:46 ID:Z1Os5p+s

雨の日は高速、新幹線の高架下や、横でも濡れない所もある。
あさ一番のアーケードのある商店街などもコースの一つです。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 00:48:21 ID:wUtvMnps

雨用のシューズ・靴下を開発しないかな
「防水・濡れない」じゃなく、全部がメッシュとかで、濡れて汚れても
ザッと水で洗えば汚れも落ちてしかもすぐ乾くってジョギングシューズ

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 00:59:53 ID:+I8TF/ND

草鞋か

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 01:25:49 ID:myb9ULGp

>>720
今のままのジョギングシューズでも
ほぼそんな感じだけど

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 07:54:27 ID:/BILp5mz

6㎞いってきました＠埼玉

今日はこれから雨降りそうなので、
4時半起きで犬の散歩１時間してから軽く走ってきました。
それでは会社行ってきます！！

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 09:26:55 ID:fosbAlgn

>>722
うん、俺のもそうだ。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 22:34:13 ID:2qWL+vDB

>>722
俺のもそうだ@杭州

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 23:01:57 ID:6rLe/t0K

16km行ってきました＠兵庫区
今晩は湿度低めで快適！良いペースで走れました

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 13:41:45 ID:i3lcH2Wb

12km行ってきましたよ。
@茨城
暑くもなく、走りやすかった。
個人的にはちょっと肌寒い位が丁度いい。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 07:38:39 ID:pGnPaXSU

14km＠札幌
13度くらいで走りやすいはずだったけど、ペース上がらなかったな

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 23:13:00 ID:VCDkdxMP

22km行ってきました＠兵庫区

久しぶりに神戸空港まで足を延ばしましたが疲れたました
普段より＋6kmなんですが空港連絡橋のダラダラとした長い上りが効きました

メリケンパークの東隣りの第一突堤には日本丸と海王丸の２隻の帆船が並んで停泊中でライトアップされ綺麗でした

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 19:38:04 ID:mV0CwbyH

約５カ月ぶりに再始動しまーす
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=SP&action=m&board=1834692&tid=a58a5ga5aea5sa50&sid=1834692&mid=1&type=date&first=1
愛しのNOBUKOが今朝のジョキングも伴走してくれました

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 23:06:04 ID:3OaWz9y+

>>729
神戸いいなぁ…＠加古川民

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 23:34:02 ID:NbPPOMSK

16km行ってきました＠兵庫区

ためしてガッテンの影響？か今晩は沢山のジョガーと遭遇！
特に年配の女性が多かったです

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 08:28:00 ID:FLo9FWcz

>>732
スロージョグだった？
おれもゆっくり走ってる人をやたら見かけて走りながら笑っちゃった
つか、テレビってすげーなと思ったよ

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 08:34:05 ID:B2kBDR1x

俺も今日一人だけ見た。細いおばちゃんだった。
ジョギングの入り口としてはいいアプローチだと思うぜ。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 11:42:23 ID:xEohOnQt

昔からスロージョグの俺は恥ずかしいのでペースが上がってしまいましたｗ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 11:53:46 ID:4ttzqOxE

まあバナナを買いに走るデブよりいいでしょｗ、続けられるといいんだけどね。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:03:12 ID:SSCKLSQC

なぜ上から目線

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:07:53 ID:4ttzqOxE

続けられるといいってのはエールだよ。
上から目線って言いたいだけならいいんだけど、
すぐにそうやって噛み付いてこられると
逆にいつもそんな下から目線で卑屈になるなよって
それこそ上から目線で思っちゃうｗ

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:16:13 ID:SSCKLSQC

バナナを買いに走るデブより自分は上ってなんで思うのかなと

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:22:36 ID:4ttzqOxE

あっ、そっちねｗ、それにしてもやたら上下関係にこだわるねｗ
上とか下とか以前に、
ダイエットしたけりゃバナナ食うよりジョギングするのが正しいと思ってるから。
そもそもジョギングスレだしおかしいかね？

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:23:30 ID:SSCKLSQC

そうか。
きみもジョギングが続けられて、
痩せることができるといいね！

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:27:28 ID:4ttzqOxE

ありがとう。
もう十分痩せてるしジョギングの楽しさも満喫できてるから
今後もできるだけ続けられるように頑張るよ。
にしてもなんで噛み付かれるのかな・・・ｗ
見た目にコンプレックスがあるデブは卑屈になりやすいから
君もジョギングでもう少しポジティブになれるといいねﾊｧｰﾄ、じゃあ！

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:32:49 ID:SSCKLSQC

>>742
そんなふうに受け取られてしまうとは残念です。
やっぱり自分が上から見られるのは嫌なものなのですね…
ま、ジョギングおたがい頑張りましょう。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:40:41 ID:IG/0chPu

やたら上とか下に粘着する不愉快なバナナデブが紛れ込んでますね

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:43:12 ID:SSCKLSQC

ダイエット板でいうデブって
BMIいくつ以上なんだろう

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:50:53 ID:IG/0chPu

ダイエット板限定のデブ定義を求めるあたり何とも臭うな、したたるデブ汁が

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:51:20 ID:noGdIOqw

>>745
２５以上だろ。
中には２３くらいで自分はデブだって言ってるやつもいるけど

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:51:47 ID:OQS+zYhi

もうあとは本スレでどうぞ

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:52:04 ID:SSCKLSQC

毒吐くわりに打たれ弱いやつが多いな

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:52:45 ID:SSCKLSQC

>>747
そうなんだ。安心した。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:57:00 ID:55IJCbGq

>>750
自分はデブじゃないと、安心したか？
よかったな、お前はデブを見下せるってわけだ。見下されないですむわけだ。

俺はBMI 24.30、微妙なところだ。さあ、俺を見下せよ。さあ、遠慮せずに、さあ。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 13:03:47 ID:SSCKLSQC

>>751
ごめん、ほかの人に頼んでくれるかな
オレ、Sじゃないから

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 13:04:22 ID:6PM62ZmB

噛み付くのなら徹底的にやれよ。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 19:53:11 ID:awgcCupF

デプデプデプデプ

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 21:48:11 ID:BKAUVL1a

誰かおれのぽっこり腹に噛み付いてくれよ
他はやせて筋肉も出てきたのに腹だけはぽっこりのままorz

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 21:53:59 ID:zidpiWhv

のんびり走っても、「これでもか！」って一生懸命走っても、10kmあたり5分も縮まらない。56分→52分程度。
50分切れるのはまだしばらくかかるんだろうな。
「俺はやればできる（50分切れる）。やらないだけ（本気で走ってないだけ）。」と思ってたけど
何事においてもそういう人間は「やってもできないであろう人間」だと、こんなとこで再確認してしまったｗ

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 21:59:50 ID:D1BanQc1

>>755
ポッコリは骨盤が開いてるからなるんだよ絞めて走ると良いよ

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 22:12:16 ID:SSCKLSQC

>>756
1kmあたり30秒はかなりのペースアップだぞ

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 22:17:12 ID:zidpiWhv

でも10％足らずなんだよね。限界を10％上げるのはものすごく大変だと思うけど
手を抜いた状態と一生懸命で10％も違わないのは個人的にはショックｗ

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 22:24:44 ID:SSCKLSQC

>>759
のんびり走って56分がすごいと考えてもいいような気が。
なんで励ましてるのかよくわからないがｗ
土台はできてると思えば？

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 22:27:30 ID:zidpiWhv

そういう考えもあるか・・・
確かに数ヶ月前じゃ自分じゃ考えられないタイムではあるんだけど
ありがとｗ

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 22:42:34 ID:6PM62ZmB

そういうときは5キロ走にする。全力でタイムトライアル。いつもの半分だから
心が折れることは無い。ついでに1キロも。いろいろな距離でタイムトライアルをすると
10キロにもいい影響を与えるよ。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 22:48:18 ID:zidpiWhv

うん。実は体重も変わらなくなってきたんで、ちょっとペース上げようと思ったんだ。
ウインドスプリント？もやってなかったし、短距離タイムトライアルやってみる。
ついでにHIITも考えようかと。死ぬほど辛そうだけど。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 22:49:30 ID:F2Z+EuuC

12km行って来ました＠兵庫区

昨晩はあんなに沢山走っていたのに今晩はいつもの常連さんとしか遭遇できず
皆さん筋肉痛じゃなければ良いんだけれども．．．

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 23:01:18 ID:6PM62ZmB

>>763
HIITもいきなり10セットとか考えるから辛いのです。2～3本から始めたら敷居は低いです。
また、ウインドスプリント感覚で普通のインターバル。ようは6～8割ぐらいから始めるとか。
少なめでも最初は結構体に効いてきますよ。徐々に増やしていけばいいのです。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 23:11:38 ID:zidpiWhv

うん。そうしてみる。ありがと

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 00:12:57 ID:9C5D8LZT

>>757
骨盤絞めるって具体的にはどうするの？
一度歪んだり開いた骨盤はすぐに正常な状態に矯正するのは
至難の技でしょ？
なんか簡単な方法があるなら相方に教えてあげたい。

あと、しばらく骨盤が開いたり歪んだ状態でいると内蔵が伸びて
下に垂れ下がってくるらしい。
うちの相方がこれなんだよ。
外科で見てもらったら骨盤矯正しても筋肉つけても伸びた内臓は
オペ以外には元に戻らないと言われたみたいだ。
垂れたオッパイと同じとか言ってたようだ。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 09:26:02 ID:msxK1IGw

10キロいって来た＠都内
明日からしばらく天気悪そう
最近疲れがたまってるから休む口実にしよっと

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 11:32:13 ID:fYlwpPxR

17㎞走ってきた＠埼玉

曇ってるとはいえやっぱり暑いね
みなさん水分補給はどのくらい走ったらしてますか？

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 12:37:29 ID:0NhWL8F9

初めて書きます。24歳リーマン２年目。もともとデブの運動音痴です。
一ヶ月ウォーキング１時間やって(約７キロペース)昨日から１時間ジョッグを始めました。約10キロペースです。両足がものすごい筋肉痛で、昨日より今日の方がひどい気がします。これは明日走って筋肉を使うか休むかどちらが良いんでしょうか…？？

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 12:41:37 ID:ofHDiTgh

これから皇居まわり走ってきます！
晴れてよかった

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 13:12:57 ID:yR8d6YqY

>>770
10キロといわず軽く体をほぐすぐらい軽く走る。調子よければもっと走ればよい。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 13:21:32 ID:SDOn756j

>770
関節痛でなければ走って様子を見る。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 13:36:17 ID:0NhWL8F9

770です。レスありがとうございます！関節痛じゃないですね！太ももの前が筋肉痛な感じなので涙！

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 21:49:34 ID:hd9EWVqn

皇居は排気ガスすごそう

汚い空気の中
お疲れ様

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 17:43:28 ID:7XUxZC6Y

今日、真夏のオリオン見てきた、潜水艦の中では空気が薄くなることもあるに比べたら空気吸えるだけで有り難いと思う

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 07:17:23 ID:m6JXfNO/

14ｋｍ＠札幌。小雨シャワーランでした。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 19:35:26 ID:IluxrRsM

ビール、焼酎＠愛知明日の朝ジョグにむけておやすみなさい

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 22:59:20 ID:BzgoCo50

16km行ってきました＠兵庫区

ガッテンの再放送が今日夕方にあったので今晩もまた沢山の
ジョガーに遭遇できるか？と思ったら一人も出会えずでした

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 00:32:48 ID:VPc1cn7H

自分も参加させてください

12km＠八王子
16日の早朝ですが

明日、というか今日は早朝に走りまーす

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 17:09:28 ID:xBuc7gZD

今年は空梅雨、今日も気温は30度を越え、路上は35度以上、熱風が吹く。
さすがに10km以上走るのがしんどくなってきた。
暑いのもあるが、ゴミの腐る臭いがひどくてなあ@杭州

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 17:47:16 ID:154JtO+Y

いつも走るディズニーリゾート周回コースは今日も超快適だった

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 02:08:09 ID:tY/ps8LL

8km＠八王子

ﾁｶﾚﾀ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 20:20:10 ID:PU42VihI

夕方行ってきたけど
湿度のせいか汗だくになって
あまり走れなかった

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 20:57:31 ID:uBN14c6X

朝から22km行ってきました＠兵庫区

一月ぶりに再度山ドライブウェイ終点までを往復
アップダウンが幾つもあり普段と筋肉の使い方が違うのか軽い筋肉痛に

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 23:28:18 ID:x07TxBRq

明石の方へは行かないの？

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 13:14:57 ID:pa/BoQzw

普段は名古屋郊外で走ってるけど岐阜のほうで走ってみたいな
電車で走りたい場所までいって走るってなんか滑稽

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 13:45:42 ID:SnWm/dZ8

そうか？
旅先で走る、走るために遠出するってのも、なかなか洒落てると思うよ。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 18:25:15 ID:+Z2GcRQo

「ちょっとラーメン食べるために飛行機で札幌へ」みたいなｗ

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 19:02:36 ID:5zXSLFnB

「ちょっと蕎麦食べるために自家用ヘリで信州へ」ってのはTVで見た

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 19:58:01 ID:wd2LSnZr

「ちょっとオープンセールやってる隣町のスーパーへ」ってレベルだろｗ、せいぜい

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 22:46:38 ID:cNf+rHim

16km行ってきました＠兵庫区

ムシムシしていてどっさり汗をかきました
普段補給は無しですが今日はたまらず途中自販機で
バームウォーターを買って飲み干しました

>>786
＞明石の方へは行かないの？

往復するとフルマラソン位の距離ですね
垂水から大蔵海岸にかけての海岸線は見晴らしが良
いのでさぞかし気持ち良いでしょうね
交通量の多いだけのが難点かも
秋から冬辺りの日中にチャレンジしてみたいです

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 23:37:23 ID:oc/qsdaa

このスレで報告されてる人達はいつも気持ち良さそうに走れてて羨ましい！
自分はダイエット目的でジョギング始めたけど筋力的にも体力的(1h歩くと足をつる)にも体重的(当時183/86/25%、現在81/23%)にも厳しかったので、
ウォーキングから始めて1ヵ月半、やっと2kmくらい走れるようになった程度なもので
1.5ｈは毎日ウォーキングしてその後筋トレしてるんで少しづつジョギング時間を増やして負荷をあげながらいつか報告できることを夢見て気長にやっていきまー
スレチぽいレスすまそ

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 00:50:54 ID:vx28NMnj

>>793
初心者の失敗はペースが速すぎることがほとんどだそうです。
自分も走ることが嫌いだったので、始める前にジョギングの本とか読んだけど、

「初心者はとにかく30分間連続して走ることを目標にすること。
距離は決めず、今の脚力＆体力で30分間走れると思える
ペースで走ること。」

という意味の文章を読んで目から鱗が落ちたよ。
最初はそれこそ3kmくらいしか走れなかったけど、ぐんぐん距離が伸びて
そのうち走れる時間も延びて、今は10kmを50分くらいで走ってます。

体と相談して頑張ってください。長文ｽﾏｿ

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 05:33:46 ID:EENLi3/6

14km＠札幌
こっちは朝はずっと12～14度くらいの日が続いてます
気温的には本州に比べ涼しいはずですが、走ると汗だくです

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 12:28:32 ID:lqbZeqfO

こちらも14㎞＠埼玉

やはり昼間は暑いね
ゆっくり走ったけどなんか疲れちゃった

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 21:37:28 ID:wTB1Vhe5

10ｋｍ@長野
明日は父の日なので、ランニングキャップとウェアを買って貰いました。(^^)/

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 21:51:21 ID:Pc6R1dB7

いいなぁ、嬉しそうな>>797を想像するとこっちまで嬉しくなるぜ

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 07:02:02 ID:w0yBMeID

14km＠札幌
大通り公園の西端の札幌市資料館近辺でカラスに襲われてる歩行者、ジョガー数人・・・
巣を直接のぞける場所でもないから、恐らくカラスの子供が巣立つとこなんだろう
巣立ちがすむまで近づかない方がいいかも

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 16:43:19 ID:nRXg9r6S

気温35度、一時間7kmがやっとだった@杭州

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 16:45:06 ID:nRXg9r6S

>>789
藤山寛美

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 23:27:08 ID:awqAZGF3

22km行ってきました＠兵庫区

もう汗だく．．．（最近このセリフばっかり？）
夏場は早朝か夜しか走れません

>>793
無理せず焦らず少しづつ距離と時間を延ばして行きましょう！
私も以前はメタボで血液検査に血圧はメロメロでした
174cm/85kg→67kg/11%

>>800
35℃で走るとは凄い！

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 00:16:20 ID:Dif30qBc

>>794 >>802
ありがとうございます！
昨日は30分強で5kmまで走れるようになりました
見て分かるくらい脚に筋肉がついてきたし体力も以前より格段に増してきました
走るのがすごく楽しくて我慢できずに朝晩の一日二回走っていますが、
あくまでダイエット目的なので膝を壊さないように少しづつ負荷を増やしながら気長にやっていきます

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 07:51:20 ID:WguvrsyB

朝から20度は道民にとっちゃ辛い・・・バテバテになりながら14km

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 07:53:12 ID:+nAUa/Mx

全然ペースが上がらない。夏はペース上げるより楽しく走ること考えた方がいいな。海まで走ってついでに泳ぐとか

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 07:53:54 ID:EItZon7d

ええのう海近くにあって

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 07:59:28 ID:+nAUa/Mx

近いといっても海まで20kmなんだよな。往復考えると鬱ｗ

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 10:37:35 ID:yBWbOCHM

指怪我してしまって一週間走れなかったぜ
復活だぜ

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 21:48:53 ID:kjrd4uWN

>>807
自転車で10キロ地点まで行く。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 18:55:27 ID:sojdczac

泳いだあとが辛いそう

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 18:57:19 ID:lH+nuHaO

今日初めて蝉の鳴き声を確認＠秋田

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 20:50:01 ID:TAlx4jAW

頭痛薬飲んだの忘れて８キロ走ってきちゃった＠杉並

５００ｍくらいで息切れして辛かった～。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 06:00:33 ID:MoJusPKR

走って、自転車こいで、泳いでっていいね
はっ！？そういう競技を作って南の島の町おこしをやると・・・

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 15:46:24 ID:CwT+Ppii

>>813
その順番だとマズいぞ。
陸で力尽きるのと、水中で力尽きるのと、アンタならどっちがいい？

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 19:26:25 ID:7MdKDiab

力尽きるよりも足攣りまくりだろう

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 15:53:05 ID:X2YJWFnH

正しい順番でやっても最後のランでﾍﾛﾍﾛになるだろうなw

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 16:50:42 ID:Y94aI49g

距離が短ければ大丈夫だろ。短めにして5回転ぐらいしたら面白いかも。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 19:06:10 ID:SRiUbMz2

天気はずれて3日連続で走れない…
明日は35㎞走でもするか

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 19:26:14 ID:PD9JqQ0d

走れない（走らない）のを天気予報がハズれたせいにするなんて最低！＞_＜

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 22:27:42 ID:2DfSrDRX

この時期の雨なんか、走るのに関係ないだろ。
雨の日は休みなんて、勝手に決めるからダメなんだ。
食い溜めみたいな走りより、堅実に毎日走れ！

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 23:23:16 ID:wJemFdMB

普通無理せず休むだろ

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 01:19:06 ID:B1rmVExE

まあ「普通」とか「無理」なんてのは人それぞれだから。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 04:24:25 ID:HO3M4aMj

小雨は走る、普通降りは走らない

これで統一

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 05:55:12 ID:xxrlMx+z

気の向いた時は走る、向かない時は走らない

これで統一

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 08:31:16 ID:jVTwU5Up

>>820
今週月～金曜日、5日中4日、走る時間に雨だった
雨に走らないなんてしてたら1日しか走れないところだ
全部走った
寺門ジモンは雨でも体調悪くても走るらしいな
流石、30年とか続いてる奴とデブでは考え方が根本から違うｗ

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 10:39:57 ID:OvO8mx6H

>>825
よかったね
あなたは引き続き頑張ってください

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 10:55:58 ID:ZYZbIG13

あ、ここダイエット板か

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 11:19:07 ID:jVTwU5Up

>>826
顔を洗ったり、歯を磨くのに頑張るか？
頑張る必要がないのだよ
あなたは頑張ってね

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 11:20:04 ID:5aBFyBxC

>>825
この時期の雨は雷雨や豪雨じゃないかぎり問題ないけど、
体調悪いときは、どう調子悪いかによって、考えたほうがいいと思うぞ。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 11:38:58 ID:OvO8mx6H

顔洗うのと走るのを同じ基準で考えるんだ
アホらしい話だ

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 13:50:37 ID:B1rmVExE

お前ら何つまんねーことで無駄に言い争ってんだよ。
おれは2時間20km、TDRや臨海公園をまったり走ってきたが最高だったぞ。
シャワー浴びて麦茶飲んでスッキリ爽快だ。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 15:21:51 ID:gQP8nJZJ

>>830
それぐらい普通のこと、生活の一部になっているってことだろ。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 05:44:35 ID:wFdMSgW8

今日は涼しいくらい＠杉並

ちょっと猫と遊んでるうちに汗が冷っとするくらい。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 00:07:44 ID:xQs9WKo9

夜は涼しいね湿気は高いけどな
関西は梅雨明けいつなんだろ。今週は雨多いかも。
今日走って正解だな。

太めの女の子が黒いチュニックでウォーキングしてるのによく出会う。
体型隠しなの？あれって却って太く見えるんだが・・ずっと疑問

最近月を眺めながら走ってる。公道ではできん芸当だなｗ
街路樹のライトアップされた緑もいいスパイスだ・10ｋｍ＠神戸

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 06:59:07 ID:W7wYDmeX

14km＠札幌。シャワーランになってしまった。気温高いからちょうどいいくらいだったけど。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 09:43:52 ID:RycDY8TF

明日、北軽井沢ハーフ出場します。
前半が下りで後半が上りだそうです。

前半はスピードを抑えて後半余力があったら、スピードを上げていくってのが
初心者の走り方だときいたことがあります。

でもせっかくの下りなのに抑えて走るのはもったいないような気がします。
どうせ後半の為にスタミナ温存しても上りなら早く走れないだろうし…

悩ましい…

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 10:05:57 ID:78YUqreN

がんばれ！

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 13:27:40 ID:/z/9JnKz

6.5km＠玉川上水の河川敷
最近は専らこの距離です。ジョギング始めてそろそろ一年。体重も20kg近く落ちた。
今後は痩せるためだけでなく太らないためにがんばります(笑)

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 16:40:00 ID:Bi8XjRny

>>836
下りは同じチカラでもスピード出るんじゃない？
結果温存と。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 17:14:52 ID:X6NPhJg0

>>836
下りペースを上げると上りは予想以上にバテるよ。
失速覚悟ならそれでもいいが・・・・

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 17:25:03 ID:kOuealnb

>>839 840 なるほど

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 18:05:32 ID:C9g8roY5

おまいら膝は大丈夫？ランナー膝やっちゃったことある人いる？

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 12:45:45 ID:lSvlZdVl

>>842
6月にずっと目標だった月間走行距離240kmを達成したけど、
無理がたたって右膝やってドクターストップ食らって俺涙目

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 14:46:30 ID:jz1nBcLL

10km＠千葉
昨日・今日と曇りでありがたや。カンカン照りはたまんない。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 14:59:07 ID:pFUEEZSK

31km3時間13分LSD。
初めてのLSD＆20km越え。途中までキロ6分ならなんとか行けると思ってたけど25km過ぎから足がへばっちまった。
家に戻る道は生まれたての子馬のように足がプルプル・・・
20km越えるなら水は必要だと痛感した。今回は途中の公園で水道見つけてなんとかしのいだ。
あと、安いダンロップ靴で走ったが、防水で通気性がないため、靴内の温度上がって靴ズレがいっぱいできた。
長距離は靴を選ばないとダメだね。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 15:06:06 ID:jz1nBcLL

>>842
オレは去年鵞足炎(がそくえん)になってしまい、治るのに丸一年かかったよ。
※ジョギングが珍しくてはりきりすぎた。
だからちょっとでも痛い・おかしいと感じたら、休んだり芝を走ったりするようにした。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 19:03:00 ID:rLaFZxs3

>>843
お気の毒様・・

ちなみに
・どんな症状だった？
・医者にはどれぐらい休め、と言われた？

教えてちょ

848 ：793：2009/07/12(日) 19:57:26 ID:cb5jJeCg

10kmを1hで走れるようになって、楽してしかたがないって感じだったんですがやっぱ怪我や故障怖いですね。
ストレッツチとアイシングに割く時間を増やしつつ走る日を毎日から週4に減らそうかなぁ。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 20:36:07 ID:xtAbC5Iq

>>793=>>848
進歩早いですねぇ！羨ましいぞ！

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 11:07:54 ID:g8hTlraU

8km＠札幌
初めて雨の日に走りました。
向かい風に泣きました。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 14:15:17 ID:AXm5gNIw

>>840
おっしゃるとうりでした。
後半疲れちゃって全く足が動かなくて本当のすり足状態。
最後の急な上り坂は歩いちゃうし、靴の底はびっくりするくらいすり減っちゃうし。
orz
いい経験になりました。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 15:36:50 ID:pnYrPYU9

練習のときに上り坂や下り坂でスピード上げるのはスピード練習としてはいいよね。
ヒルトレーニングだっけ。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 00:18:27 ID:dN0ILSRc

あージメジメがウザイ。
体力奪われる・・
とてもスピードだせんわ。ほとんどキロ７分近いし。
なんかすんげえ疲れたわ・・
どうして湿度が高いとしんどいのか不思議だわ
なんちゃってＬＳＤ。15ｋｍ＠神戸

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 06:09:30 ID:gCF9Ebky

>>853
湿度が高いと、
かいた汗が蒸発してくれない
→体温が下がらない
→ますます汗をかく
→血流を増やそうとして心拍数が上がる

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 07:09:54 ID:nBtSR/YT

だから夏場の暑い時期はマラソンオフシーズンなんですよ
（まあ皆生のトライアスロンのロングのフルは別だけどw）

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 10:22:19 ID:0/1ECmqw

>>851
心拍数測ってればわかるけど、同じスピードなら下り坂の方が心拍数
下がる。心拍数をキープすれば下り坂のスピードは上がる。
下り坂で心拍数が上がり過ぎちゃったんだろうね。
でもまあ、ハーフの前半が全部下りって言うんだからしんどそうだね。

お疲れ様でした。

857 ：843：2009/07/14(火) 12:35:26 ID:GHvlXAIz

>>847
膝の外側が痛いのでこれが腸脛靭帯炎なのかと思ってたら滑膜炎と診断された
休む期間は特に指定されなかったけど、再開しても距離はこれまでの1/4から始めるように言われたわ

遅レスすまん

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 21:25:51 ID:gCF9Ebky

>>857
治療は？
しばらく休めだけかな？

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 22:22:45 ID:GHvlXAIz

湿布と、後は椅子に座って膝から先だけを上げて伸ばす運動で大腿四頭筋？を鍛えるように言われた

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 03:34:40 ID:/zkpffvu

>>857
ありがとー
俺もおなじ症状なんだけどけいちょうじんたいえんじゃないのかな・・・ｶﾞｸﾌﾞﾙ

とにかくジョグは封印
今日からエアロバイクに切り替えました
そのうち水泳もやる

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 07:57:04 ID:ioKmOTjd

左足がシンスプリントっぽい痛みが来てるんすけど、冷やしていれば治りますか？

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 08:34:29 ID:jg2wAb2d

冷やしてみて治れば教えてくださいね。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 12:06:52 ID:ioKmOTjd

>>862さん！
ということはアイシング以外に良い方法をご存知で…？？

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 14:37:53 ID:fEXQktdV

ダイエット板特有の皮肉でしょ

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 16:07:47 ID:pm0Wl+hH

>862
走り終わった後に、バケツに水を入れて足とふくらはぎを冷やすといいよ。
毎回走った後に冷やすけど、結構いいぞ。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 21:41:28 ID:/FBKiIBZ

自分は痛みのある骨と筋肉の付着部を指圧マッサージだな。
これをやるようになって走れないほどの痛みは出なくなった。
本当にシンスプリントなのか、他人にも効果があるのかは分からんが。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 00:23:45 ID:C8E8gwF8

どっかで膝の周りを両親指で押すの見たな
膝は痛めたことなんてなくてスルーしたから、効果は知らないけど

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 17:40:11 ID:8IFQqr3p

明日のLSD用の塩分や糖補給用に塩飴とかブドウ糖飴とか探したけど
近くのスーパーにはないや
砂糖と塩混ぜてオブラートに包んでくのが安いかな

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 21:39:48 ID:pTMZmoDS

いよいよキロ７分を超えたわ！
走るにつれ遅くなっていくのは何故ｗ
一年以上走ってんのによ！
そんな自分に申し訳ないのでなんとか２時間over.。
が、腹へってドカっってもたわ。
充実感と自己嫌悪の狭間で今日を生きるｗ
16ｋｍ＠神戸

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 21:57:08 ID:8IFQqr3p

疲れてんじゃね？

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 21:59:34 ID:047CMIcc

気温や湿度が高いからある程度の失速は仕方ないってことだろ。
いや、普段のスピードは知らないんだけどね。ｗ

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 22:33:52 ID:Qkk4kFj+

>>869
2時間も走るんなら、何か補給しないときつくないか？

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 22:37:46 ID:cd7/yoSI

自転車なら走りながら食べたりできるけど
ジョギングしながらだと・・・やってみたい！ふしぎ

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 22:47:25 ID:QiVPU6BW

走りながらラーメンすするとか

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 23:12:35 ID:gcpP3E9v

3時間で25km走ってきた@横浜
今日は曇りで少し暑くなかったけど春先と比べると明らかにペースが落ちてる。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 21:46:48 ID:l/pH4bYT

基本10ｋｍ+αって考え方なのね。
10ｋｍってふつう補給しないやん？
だからつい補給がおざなりになるし。もうやめるからいいかって。
なにより一回水分を体からだしてしまいたい衝動にかられるｗ
書いててバカだなって思うわｗ
てか走った後のゼロファンタがハンパなくうまいわけｗ
うまいよなあれ？
ところで梅雨明けまだかよう・13ｋｍ＠神戸

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 22:24:54 ID:V2SGA03P

いつも10キロ50分だが、17キロ100分で走った@都内。
筋力不足か、筋を痛めた。明日からまた10キロに戻します。

ポカリがめちゃうまく感じた。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 15:17:20 ID:zetAgBNU

たぶん7キロの60分のジョギングが一週間続いた
疲れた
アイスが食いたい

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 15:44:01 ID:M0LZ5KzO

疲労ってたまるから休みつくった方がいいよ

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 15:51:31 ID:Geyxqv0+

今月は梅雨だってのにもう300km超えちまったぜｗ
土日祝日は20km程度、平日は12kmの1時間くらいなんだが。
疲労云々より結局は習慣だよな。
おかげでウォーキングから始めてもうすぐ1年だが、
178cmで78kgから63kgになって超健康ｗ

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 10:41:19 ID:V3qWEDFu

自分本スレ96～103あたりにいた者なんだが
このスレって@日記を巡る騒動から起きたんだよね？
自分その雰囲気が何だか嫌でしばらく去ってて、久しぶりに来てみたんだけど
@徳島さんや@東京多摩さんなどはまだいらっしゃるのかな？
俺あの人たちの日記で毎日モチベーション上げてジョギング楽しんでたからさっき本スレ見ていなくてショック・・・

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 10:49:08 ID:efIcfSF8

それらはこっちに逃げてきたんだろ？

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 11:58:19 ID:jdDntojg

また他人任せの自分をもたないデブの登場か
いつまでたっても主体性のないデブのままだぞおまえは>881

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 23:12:48 ID:Lz42ctYn

>883
おいおい・・・
ここはそんな奴の掃き溜めじゃないかｗ

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 08:11:44 ID:sd9Y3Z4h

雨降りだったので7㎞だけ走ってきた。びしょ濡れ＠埼玉

しかし、雨の中走るのってこんなに気持ちいいもんだとは知らなかった。こりゃええな。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 09:00:59 ID:4ZTXvGxt

太ももが太くてまたずれが痛い…
距離は走っていないのに出血したよ。
細くする方法ないかなぁ

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 09:17:39 ID:Rf+PEonx

膝やってから久しぶりに走った＠八王子
トボトボと7kmを1時間強かけて走った
痛みや違和感が無い！！ばんざーい！

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 22:28:30 ID:WaWSUeii

>>886
継続したら細く締まるからあきらめるな

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 23:39:07 ID:Oadczhar

最初が一番辛いよね、マメだ筋肉痛だ吐きそうだ等々。
それ越えたら体も慣れて、同時に体重も落ちて爽快になってくる

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 00:04:32 ID:XgbLXHUv

雨だったからジムでバイク400kcalやったけど飽きるし苦痛だよ…これなら傘さしてウォーキングした方が良さそうだ。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 07:03:05 ID:93fe1u7z

股擦れはぴっちりしたランニング用パンツとかで防げないかな
自分は股擦れしてた時は自転車用のパールイズミのインナーパンツ履いてたな

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 11:05:47 ID:Kz/J8mAP

>>891
自分はランニングタイツをはくと股間（陰部周り）あたりが擦れるんだけど
パールイズミのインナーパンツは効果ありますか？

今までノーパン、スパッツ裏返し、キツメゆるめとサイズを変えてみる、
サポーターパンツ、ワコールなどのインナーパンツ、ディクトン、
ワセリンなど試しましたがまったく効果なかったです。

タイツ好きなんで有名メーカーのものはほとんど持ってますが
CW-X（特にエキスパートモデル）が一番酷かった。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 11:48:02 ID:XjiRBFI0

痩せなくきゃムリでしょ食事内容の見直しを勧めます

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 12:11:19 ID:Kz/J8mAP

>>893
どうも。

172センチで52～53キロです。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 13:25:45 ID:R1WVM2/I

>>892
ハイレグなサポーターで事足りると思うんだけどなぁ
綿100%なんかだとかえって擦れるよね

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 15:17:55 ID:tWCMrDUg

>>894
＞172センチで52～53キロです。

お前のようなガリがなんでダイエット板にいるんだ？
見栄張るな

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 16:48:29 ID:E6/TtZRu

３７歳で１８０ｃｍの６５ｋｇまでしぼったけど正直上半身が貧相になってきた。
ジョギングは楽しくなって習慣化できたけど筋トレを避けてきたから仕方がない。
だから１７２ｃｍで５２ｋｇなんてのはちょっと可哀想な体型だと思ってる。
まあ年齢とかにもよるけどね。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 22:54:46 ID:8+jqAIe1

ムシムシたまらんなあ
尋常じゃないほど汗かくわ。
プールに飛び込んでから走ってるみたいなｗ
まあそれが快感だったりするんだけどな。

いいな体重軽い人は走ってて楽しいんだろな
オレは苦行だわｗあと10ｋｇはやせなきゃな
なんせ炭水化物摂取の帝王ですからｗ
まあそのおかげで重い割にははしれるんだけど。
支える下半身がいかつくなってきた（涙）・13ｋｍ＠神戸

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 23:53:35 ID:2+SrPPSq

>>898
172cm、63kgですが、走るのは辛いですよ。ランニング始めて初めての夏、
急に走るのが辛くなってきて11キロを走ることができず、6キロに落としてます。
筋肉とか体力的には大丈夫なんだけど、走りきるのがなぜか無理で戸惑って
ます。夏なんだな、ということにして気にしないようにはしているけど。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 06:16:25 ID:axslv3E2

>>899
俺と同じスペックだな

このスペックって標準以下らしいな。痩せになるらしい

でも俺は腹周りに肉ついてる

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 07:11:46 ID:NTnxlATx

>>887
ためしてガッテン流の走り方だね
ttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610
私も膝壊してからはガッテン走りにしてる。
途中途中とばしたくなるけど、そこを我慢してユルユルペース。
関節痛むとどうしようもないから、ひたすら再発防止。
ユルユルで走ると傷みも違和感もなくて、ほんと驚いた。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 07:49:35 ID:yKYIC9t8

シンスプリントになりました。走れなくて歯がゆい…良い治療法ありますか？？昨日今日とウォーキングと軽い補強しかできなかったです。食事も抑えてるのに体重も減らないし…

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 08:17:27 ID:Xg7JA5lF

>>900
899だけど、私も下腹部が膨らんでいます。このせいでズボンの
サイズを1ランク上げなければいけなくなったので、ランニングを
しました。効果は少しありましたから、お互いゆっくり頑張りましょう。

>>902
私もシンスプリントに名4月なりました。その時したのは、アイシングを
日に何度か、痛いところを軽くマッサージです。アイシングは特に
効果がありました。その後2週間で走れるくらいになったので走り始めたら、
いまだ完全には痛みが取れない状態･･･。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 19:17:18 ID:X4NTqNuG

走って痩せることと、適度に筋肉の付いたスポーツマン体型になることは
全くの別物だからね。
特に市民ランナーがタイムを伸ばそうと思うと体重を減らすのが手っ取り早い
ので、上半身の筋肉は少ない方がいいってことになる。
タイムを狙うなど走ることが目的の人は筋トレ無しで走り続ければいいし、
理想の体型になる手段と考える人は筋トレも取り入れればいい。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 19:44:28 ID:btN52pUq

適度に全体的にひきしまって、
というか、だらしないメタボ体型に堕することなく、
それでいて、ストレスをためずそこそこ自由に飲み食いしたい。
たまにドカ食いしても帳消しにしたい。
しかも運動後にシャワーでさっぱりしてから飲み食いするのがこれまた最高！
タイムとか理想的なスポーツマン体型とか、両方とも二の次三の次です。

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 09:47:49 ID:7uP2VYeR

金土日と涼しい＠名古屋今朝も雨の中15Ｋ行ったよ

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 12:52:13 ID:wYSgm3du

>>906
15Kってパチンコスレでは15000円を指すんだからえらい違いだ（笑）
キミはパチンカスと差別化されるように15㌔と表記すべきだ（笑）

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 15:46:34 ID:CkxFWd3i

15Kで即パチンコ云々って発想自体が相当のパチンコ脳だろｗ
K＝1000ってのは会計でも何でも普通に使うからな。
パチンコに限定してる時点で相当ヤバイｗ

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 17:11:18 ID:sgZdZaHb

俺は15ケルビンだと思ったよ

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 20:32:01 ID:Nc2VIsGe

つかなんでいきなりパチンコが出てくるのか？ｗ
908が書いたとおり発想自体が相当のパチンコ脳なんだろうな

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 22:56:33 ID:mbJPr4fK

test

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 00:06:30 ID:0Fn/P0Wf

3日走ってないんだけと、
走らない日ってかえって自堕落になっちゃって
食べる量が多くなる。
ダメだな、明日から少しでもいいから走るよ。
ダメだ。こんな自分。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 01:04:30 ID:R+UF7Z1p

>>912
ﾅｶﾏﾊｹｰﾝ

気持ちよく分かる

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 10:57:10 ID:25ad3Mfi

行ってくるぜat横浜
土日はジョガー多くてモチベあがるw

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 11:30:36 ID:QmF+DtQq

俺も走るのが億劫になりつつあった。今日は思い切っていつもの半分をゆっくり
「走るのが気持ちいい」で終われるように走った。
しばらくは「気持ちいい」が保てるように走るつもり。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 11:36:57 ID:qe7MK2YX

「例え2～3kmでもいいから走る！」と思えば
案外いつも通り10km走れるものだ。
とにかく一歩外にでることだ。
・・・と、己に言い聞かせてる最中（ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ

やる気ない時に、ジョギング・ランニング関係のｽﾚ見るとﾓﾁあがる。
みんながんばってるんだなって思う。
助かってる。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 15:53:47 ID:Xo3f2+bM

ただいま…5kmでへばったw
昼は走るもんじゃないな＠尼崎

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 18:46:48 ID:PjLIaxn4

ジョギング始めてから体重計に乗らなくなった。
１ヶ月ぶりに計ってみたら食事制限もしてないのに２キロ減っててビックリした。
今日は涼しいから５キロのんびりガッテン走りしてくる＠香川

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 00:12:07 ID:k5Z/4olP

11km走って来たぞ、このやろう。
暑いぜこのやろう。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 00:38:09 ID:yRbIfiZK

夏風邪をひいた～！
38.4度もある
子供のが移っちまったよ
盆休みが台無し・・・orz
皆さんも気を付けてノシ

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 15:48:28 ID:k5Z/4olP

自分は休日だと具合悪くなるよ。
仕事ある平日に体調悪くなる事はまずない。
自分は忙しいほうが合ってるんだな。
だから走りも忙しい時ほど燃える。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 18:32:54 ID:sZXVezAm

>>920
意外とインフルかもよ？
病院行ってね

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 23:49:40 ID:Dvw4gK0T

13km行ってきた。
10km越えると股関節が痛い。
だけどちょっと前まで8km越えるとｱﾁｺﾁ痛くなってた。
今はそれがない。8kmなら楽勝で走れる。
自分進歩してんじゃんと思えて嬉しい。
目標は軽く20km行ってきた！と言えるようになることだ。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 09:50:00 ID:8TwoXbiB

ジョグ厨の書き込み減ったねw

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 18:12:16 ID:KQqmHqKq

朝6時からジョギングしてるんだが日焼けした気がする…やっぱもっと早くないとだめかorz
@大阪

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 01:14:17 ID:yYhQHcW3

朝５時から走っているが確実に日焼けしているよ。足や手ははっきりと白黒出来ている。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 12:19:57 ID:IF61abeV

>>926
5時でも焼けるのかorz
肌弱るし日焼け止め塗りたくなかったんだがいたしかたないな

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 13:57:39 ID:mXhf9koi

俺は４時半。最近はだいぶ走りやすくなったね

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 18:29:10 ID:Xkp1r32o

ちなみに同じ日本でも東と西じゃ5時の明るさ、日差しの強さは別物だからね。

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 10:16:54 ID:eZ/HwdYw

アクセスできんかった。
でもジョギングは続けている。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 10:19:40 ID:eZ/HwdYw

あげちゃって( TДT)ｺﾞﾒﾝﾖｰ

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 10:33:58 ID:LJSH2aqu

Ｔシャツとタンクトップジョギパンとバスパンと長パン靴下も長短いろいろ組み合わせて境目をボカシている
時間的にはラジオ体操の子供達がいなくなってから
@Ｎ野県

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 13:54:04 ID:K5qFnVzz

こっちは今年は日差しが強い日が少なくて日焼けに気を使うことも少なかったです
それはそれで寂しい＠北海道

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 17:03:42 ID:SM0+EToy

走る時にマスクしたほうがいいのかな？
疲れた身体にウイルス取り込んでしまったら抵抗出来なさそうでｶﾞｸﾌﾞﾙ
もち家に戻ったらうがい手洗いはするけど

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 12:13:01 ID:ZgYX94pT

昨日くらいから朝晩が涼しくなってきましたよねー
だいぶ走りやすくなってきましたね!!
ちなみに今日は6.6km@鹿児島

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 00:04:05 ID:2gV3Sdxk

もう全然違うよなー。めっちゃ走りやすい。
あれオレこんなに速かったけ感はやっぱ気のせいｗ

しかしもう残暑がどうとかいってるし。
梅雨明けしたのって何時だよ？！

ずーーっと今の気候だったらいいのにな。
気がつけばもう9月・あまりにも短い夏・13ｋｍ＠神戸

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 13:00:13 ID:VmVxpkiM

>>936
禿同
自分も1週間前と比べても20s/km位は早いペースで走れてますもんね
ちなみに今日もいい感じに走れました
8.8km@鹿児島

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 21:08:17 ID:TxTOayZF

走りやすいと思ったら涼しくなったからか、きもちいです。
暗くなってから走るから焼けないけど、怖くてしょうがない@奈良

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 10:23:26 ID:wi5Pf6Wb

足下が見えにくくなるのも怖いね
そこそこスピードのってるときに思いっきり段差に躓いて転けた
あれは自転車で自損事故クラスの破壊力やね・・

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 03:19:55 ID:cFmSnohT

自転車のが酷いだろ。
俺は意識はあったけど一分ぐらい動けなかったよ。

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 21:04:49 ID:5pxfYJp1

age

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 00:02:46 ID:2Lyyvrmq

いよいよageられたかｗ
避難所として機能してきたこのスレももうすぐ950
感慨が深いな。
紛争勃発当時＠が気になって気になって仕事にならない奴！？もいて
世の中案外広いと思ったりもしたわｗ
全国どこかでみんなが走ってると思うから孤独なオレでもやってこれたよ
どんな形であれ人は一人では生きていけない事を再確認させてくれてありがとう
秋の訪れとともにちょっとセンチになっちゃった。
同じ空の下で・・15ｋｍ＠神戸

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 13:50:43 ID:3c3aHOKS

ジョグを再開して4ヶ月
記録を付けながらだとモチを保てますよねー!!
おかげで
体重54kg→50kg
体脂肪率14%台→8%台
と目に見えて効果がでてます!!

ジョグは楽しいですよね、ちなみに今日は6.2Km@鹿児島

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 15:37:24 ID:ssyteVl3

今日走ってて1年ぶりくらいにセカンドウインド？みたいなものを感じることができた。
6km過ぎから1～2kmだけ。全然苦しくなくリラックスした感じ。ソファーに横たわりながら映画見てるような。
ここしばらく苦しいだけで体重も変化なくてモチとジョグの頻度下がってたけど回復できそう。
走りやすい気温になってきたのが大きいのかな。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 00:03:41 ID:q0EyfsaT

夜にためしてガッテン走りでタラタラ３０分ほど行ってきました＠埼玉
星がきれいにでてました。秋ですね・・・。
始めてから１カ月ほど。残念ながら体重は変わりありません。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 01:37:36 ID:F92smn+U

食事制限しないと減る物も減らないよ

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 17:14:25 ID:4mqjIa9L

今日が節目の半年目！
67kg→61kg　
クローゼットのズボンが全部、ベルト無しだとずり落ちてくる
15km＠尼崎

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 19:54:12 ID:XjYv6Ckb

今日は初のウォーキング無しで、ジョグのみ16ｋｍ
今の季節は本当に気持ち良いですね@静岡

949 ：945：2009/09/17(木) 23:11:13 ID:q0EyfsaT

>>946
やっぱりそうですよね・・・。
ついお菓子を食べてしまうのですが、自業自得ですね。
とりあえず運動不足解消、あと本当かわからないけれど、
ガッテンで「前頭葉が大きくなる」傾向がみられたとのことだったので、
そっちも目当てです。
お菓子制限も・・・なにか別の方向に振り向けてなくしたいです。
とりあえず今も３０分ほど歩き走りで行ってきました＠埼玉

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 08:03:56 ID:WYYB2Pky

菓子はやめないとだね。
ｵﾚも間食なくして飯は腹八分目におさえてた。
あとはウォーキングからはじめてジョギングにシフト。
178㎝91㎏のピザ→70㎏まで落とせましたよ。
朝ｼﾞｮｸﾞ9㎞＠埼玉

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 13:13:41 ID:JtD0rlzz

ジョグ 16km

向かい風が激しくて前に進むのが大変だった。
台風の影響かなあ@静岡

952 ：945：2009/09/18(金) 20:43:22 ID:GVKRwVPN

>>950
２１kgも減量したなんてすごいですね！
間食抑えるコツあれば教えていただきたいです。
みなさん９kmとか16kmとか走行距離もすごい～

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 22:52:17 ID:xaiMehaU

西日本は暑いのかな？

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 23:46:28 ID:eRNJRhdL

ジョギング＆ウォーキング実行前
年齢性別　３５男
身長　１６３センチ
体重　　６５キロ
体脂肪　２０パーセント
1ヶ月前から一時間のウォーキング＆ジョギング始めました。だんだんジョギングの時間が増え昨日だがやっと10キロジョギング（52分）に成功しました。
だけど体重の増減はほとんどありません。少しお腹が引っ込んだような気がします。（自己満足）
今後モチベーションを維持するためにはどうしたらよいでしょうか？

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 02:44:24 ID:qMvfsM1l

どのジョギングスレ見ても９５４の書き込みが..

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 09:23:22 ID:I6jKBpcG

マルチはネットで最も嫌われるってことぐらい
いい歳なんだから知ってろよってな

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 17:05:38 ID:0kD/eTRv

ジョグ　16km

海岸線が波しぶきで凄い事に・・・・
台風の影響が無ければ快適なのに@静岡

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 17:10:52 ID:wcu7yxt8

涼しくなってきたから夏場休止してたジョグを再開
やっぱ好きな曲をMP3プレイヤーで聴きながらジョギングコースを走るのは格別だね
18km＠西宮

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 17:21:46 ID:z+fr2Y1y

>>957
うちは山手なんで海の近くを走れると聞いただけで羨ましい

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 19:29:20 ID:UFWTdwQ9

海を見ながらのジョグ憧れるよ

ジョグしながら見えるには稲刈りの終わった田んぼばかり…
稲刈りが終わると虫が多くて困る

虫を吸い込みつつのんびりジョグ16km＠埼玉

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 22:59:21 ID:e+Cz4GLM

午前中１０キロ
午後の嫁さんとの買い物のほうが疲れたｗ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 10:06:47 ID:5Gm6rQaY

どんだけ買ったんすか笑！

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 13:46:12 ID:k7TK14uT

風があったから日差しの割には汗かかなかったな

9km＠埼玉

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 14:00:37 ID:T9/FN5Ip

昨日晩に初ジョギンギ

筋肉痛ぱねーｗ
20分×2のインターバル10分しかしてないのに…

元陸部のカケラも感じれない俺＠兵庫

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 14:02:31 ID:sNniL+nk

このスレの兵庫県民率は異常

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 16:56:05 ID:HakraRrh

16km

流石に連休のせいか、浜でバーベキューする家族が多すぎる。
焼肉・ヤキソバを横目に良く耐えた@静岡　
　
>>959-960
ロケーションは最高ですが、暴風や荒波等の影響が半端ないです。
しかも、松林の針金みたいな枯れた葉っぱが、頭のテッペンに突き刺さる危険地帯ｗ
何よりも、大量の猫に追い掛けられます。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 18:50:13 ID:GlaY+nQb

10km行ってきた＠千葉

夏の終わり頃から自分のフォームがわからなくなってきた。股関節の筋肉が
走り始め100ｍくらい痛いのはフォームが崩れているからだと思う。
どうしたもんだか。

>>966
ぬこに追いかけられるなんてうらやましすぎる。
こちらは生暖かく見守られるだけで、近づこうもんならサッと逃げられるのに。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 17:42:18 ID:3CFmeGlk

16km

明日も今日くらい涼しいとの事で、そろそろジャージの上も着るかな@静岡

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 16:45:17 ID:NxuVsFuB

16km

途中で中途半端な雨のせいで、アスファルトから湯気が・・・・
流石に湿気が凄かったせいか汗が止まらなかった@静岡

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 20:37:55 ID:mzCfSU/s

おｰ、静岡さん頑張ってるなあ。旅行で３日休んだ＠徳島

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 09:42:25 ID:fpAT7Rge

やっぱりウォーキングなんかよりジョギングの爽快感は格別だな。
ジョギングに移行したばかりでスゲー大変だけど。
８キロ＠山梨

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 11:41:07 ID:o1Z4hVPB

8月のお盆あたりから、1回８０分を週4回程、走ってるんですけど
177センチ73キロから現状69㌔て順調なほうですか？

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 15:03:01 ID:+TwUBj2V

順調なわけねえだろボケ

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 15:13:51 ID:UpQJ+ZA/

>>972
しっかりがんばってるのがよくわかりますね
しかしまだまだです
10月、11月と継続して5kg、6kgと減っていったとき初めて順調と思いましょう
一ヶ月じゃ順調かどうかの判定が無理ぽです

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 16:57:16 ID:/Yf8lrMz

16km

いつも同じ距離を走ってるのに、最近妙に疲れると思ったら、
タイムが12分程短縮してた。
体が距離に慣れると、知らない内に運動強度を高めてるのか？
昔のフルマラソンに出た時のタイムを体が覚えてるのか？
ペースをコントロールしないと先にバテそう@静岡
　
>>970
こんちは

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 18:45:24 ID:eM1sHbYI

今回は試しに3000円ちょいの安物のミズノシューズを買ってみた＠ヨーカドー
そしてこれからテスト走行＠神奈川

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 20:03:04 ID:OZW9SzUy

>>972
ひと月5％以内の減量がリバウンドしにくいらしいよ。ちょっと減量速度が速過ぎかも

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 20:24:14 ID:Tp22Bi7M

>>974 >>977
ありがとございました
ただ最近は走って夕食を食べたら70～71キロ
寝て朝起きると68～69キロと変化がなくなってきました。
今まで同じ距離、もしくは少し長めに走っているんですが
いわゆる停滞期てやつかもしれないです
ただスーツなんかを着ると、ゆるくなって明らかに楽になったのですが

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 20:51:36 ID:i6DIaKNU

夕方３０分ほど走ってきました＠埼玉
猫に会うのをモチベーションに
ポーチに煮干しを入れております。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 17:50:21 ID:WHGupUEv

16km

気温は低かったけど、雲も無く風も無く気持ちの良い汗が掻けた。
つうか、ペースは今更落とすのも難しい@静岡

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 20:01:53 ID:rdenh8RX

今日は、張り切って会社の仲間とジョギングしてきた。
ジョギングは楽しいね。
来年には地元のマラソン大会に出場出来る様に頑張ります。
８キロ＠山梨

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 21:37:46 ID:TlSw6h1E

集団でワイワイ走れるってのは楽しそうでうらやましい。自分は協調性がないからかえってストレスかな。

次スレどうしよう？俺が立てられるならそのまま立てようかと思ってるが
他に>>75みたいにスレタイ、テンプレにこだわりのある人が適当に立ててくれる？

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 00:15:06 ID:paTpP2ZI

体重が減ることよりも続いてることが順調そのものだ

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 06:07:26 ID:TbxP0BVQ

ヽ(´ｰ`)丿ﾌｳ10km@大阪

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 07:28:16 ID:gc1xQWQu

>>982
スレ立ておながいします。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 07:48:59 ID:ZrD9e6TD

シンスプリントなんだけど、ロングジョグ入れたら痛みが和らいだ。いつも１時間だけどペース落として２時間にしただけなのに…これも治療法としては良いんすか？

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 08:01:44 ID:48MjpFI6

>>986
でもゆっくり超長距離やってるカンペー氏もシンスプリントなったよな。
どういうことかはわからんけど。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 14:33:37 ID:H8ivFCz8

10km弱＠大阪

シルバーウィークは帰省して実家の周辺を走った。
コースが変わると新鮮でモチベーションあがるね。

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 14:56:29 ID:p1LiGaBY

楽しそうでいいな
アキレス腱少し痛めて安静中＠かながわ

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 17:14:17 ID:c1L1Bzfq

16km

海岸のゴミ拾いに来ていた小学生達が、すれ違う度に挨拶をしてくれるので、
こっちも挨拶をしてたら、片道8km全域で挨拶だった・・・・
ジョグよりも息があがった・・・・・・@静岡

>>982
次スレお願いします。
　

991 ：982：2009/09/25(金) 19:54:39 ID:4rrOpFaH

もうスレ終わりなのでそのまま立てました。
スレタイ・テンプレに関しては次スレの終わりの方で良い案あればお願いします。
ではスレもジョグもマターリいきましょう！

【今日も】　ジョギング＠　2JOG　【ジョグ日和】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253875599/

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 20:00:01 ID:gc1xQWQu

今日は異常にじめじめしていて、会社の仲間共々スタート直後はウォーキングより遅いスロージョグだった。
１キロ過ぎた辺りから鬼ごっこばりのランニングとか、
有り得ないペースに翻弄されながら走りきった。
８キロ＠山梨
>>990
ちょっwwww

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 20:01:31 ID:gc1xQWQu

>>991
乙！
ここが埋まりしだい行くよ！

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 23:58:24 ID:J2AoU5f3

王将への10km＠八王子

着いた王将で爆食したった

餃子2人前、生中2杯、レバニラ炒め、大ライス、コーラ、
〆に中華そば

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 08:22:32 ID:ciIitxhh

2日走って1日休むだったが、昨日休足日に久しぶりに10kmほどウォーキングしてみた。ケツがやたら痛くなった。
今日は14km＠札幌

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 17:08:50 ID:uCyXO0Wr

16km

今日は納得のペースが出来た。
野良犬が並走したせいで、かなり速かっただけなんだが、
最近は犬や猫に餌付けした成果が出てるのかな@静岡
　
>>994
王将いいね！くいてえ！！！

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 18:07:50 ID:UDNd48Pu

俺も明日は王将いくかな。けどなんぼなんでも９９４さんは喰いすぎじゃね？

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 19:48:50 ID:oM4YTCJH

おいらも王将に行きたい。
餃子二枚と、チャーハン大盛りと麻婆豆腐と回鍋肉を食べたい～
暫くは無理だけど(笑
いつもより距離を延ばしたけど、結構キツイね。
でも、ウォーキングだけでは獲られない爽快感が堪らない。

８キロ＠山梨

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 20:21:04 ID:IckUJ/Ft

6km＠東京八王子

王将帰宅後体重が2kg太ってた
今日の夜はほとんど食べない

>>995
今週仕事で札幌行ってました
毎日朝6時に起きて、中島公園をジョギングしてました
札幌は最高だ　女性も美人が多い

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 20:22:33 ID:IckUJ/Ft

おしマイケル♪

【今日も】　ジョギング＠　2JOG　【ジョグ日和】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253875599/

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。