このままじゃ死ぬ。　part5

太りすぎだ、食生活も無茶苦茶、このままじゃ本当に死ぬんじゃないかって思った人。
思っててもそのまま来てしまった人。思って無くても今ハッとした方。
今からでも決して遅くないです。

このスレで一緒にダイエットしませんか。
真面目に取り組んで、自分に無茶せず、自分に甘えず、無理の無いペースで頑張りましょう。
あなたがダイエットをしなくても得する人は誰も居ないけど、損するのは確実にあなただけです。

前スレ
このままじゃ死ぬ。　part4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217430693/
このままじゃ死ぬ。　part3
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207445093/
このままじゃ死ぬ。　part2
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196870497/
このままじゃ死ぬ。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191239916/

現在進行形

だら ◆meoNR/erXM
30歳男　身長169cm
08年 6月 5日　体重115.0kg　体脂肪不明(多分30%超え)
08年 7月29日　体重 96.5kg　体脂肪28.1%
08年12月31日　体重67.7kg（現スレ最軽量・体脂肪記載なし）
09年 2月13日 体重74.7kg 体脂肪12.3%

めがね ◆ixfc.GUXpI
32歳男　身長182cm
08年 7月19日　体重103kg　体脂肪不明（減量開始日）
08年 8月11日　体重93kg　体脂肪27.5％
09年 1月 5日　体重69kg　体脂肪13.8％（体重の底）
09年 2月12日 体重71.8kg 体脂肪14.8％

うちの息子においで。

スペック追加
忘れちゃいけない元祖死ななかった御仁

1 ◆WjhrFpsQeo
37歳男　身長182cm
07年 9月27日　体重108.0kg　体脂肪31.7%
07年12月 5日　体重 87.0kg　体脂肪22.1%
08年 4月 2日　体重 69.0kg　体脂肪13.1%　(最安値・この日以降カロリー計算無し)
08年 7月29日　体重 74.5kg　体脂肪12.6　（卒業）

09年 12月31日　体重 75.9kg　体脂肪17.2（維持経過）

このシリーズスレ一番偉い人　
皆このスレとこの人からはじまったんだよね

だらさん、激務の中、ありがとうございます。

あらためて、テンプレメッセージ強いですね、力強い
ダイエット始めてこのスレにたどり着いて、頭殴られた感覚になったのを思い出したｗ

さ、心機一転、そこそこに張り切ってまいりましょう

2009/02/13　71.1kg/13.2％
朝：おにぎり１個
昼：カレーうどん・おにぎり1個・バナナ1本
夜：鶏料理屋　せせりあぶり・ももタタキ・ムネ刺身・ごま油しっかりかかったきゅうり・ちくわ天ぷら（半分）・鰯酢漬け3尾・バニラアイス（カロリー不明・スーパーカップ並み）
運動せず

花粉の季節です。というか、昨日からがんがん鼻水きてます
昨年から花粉症を自覚するようになりました。今年の関西は飛散量が多いらしいです。
ダイエットが情報戦であるように花粉対策も情報戦なんでしょうなぁ〜。完全に適当対応しかしてないので、しょっぱなからえらいことになってます　笑

2009/02/14　70.6kg/13.2％
朝：お茶漬け（米100g）
昼：きつねうどん(360kcal）
夜：ご飯200g・鶏ムネ照り焼き100g（皮むき）・大根煮物・シュウマイ（レンジチン130Kcal）・みかん１個
間食：のど飴6個
運動：筋トレのみ

　┌○┐
　│新 |∧_∧
　│ス |・ω・｀)　新スレ乙です
　│レ│／/　　　　楽しく使ってね
　└○┘（⌒）　　　　　仲良く使ってね
　　　　し

おおおおお>>1！！！
ついでに現スペック晒せよｗ

>だら◆meoNR/erXMさん
身長169cm体重74.7kg体脂肪12.3%だと超ムキムキですね！
なにかされてたんですか？

だらです　さっき起きました（15時現在）　休出せないかんようなきがしますが　いま躊躇なく麦焼酎をお湯割でくらいました　むふふふ　仕事やめやめ　ああ麦もうまいや

>>10
コレに関してはいつかなんかいわんといかんなと思ってました　別段向き向きではありません　よくあるおっさんの体形です
基本的には朝一番で体重を量ります　安い体重計　それが重なって低めの体脂肪がでているのではとおもてます
それと少し私事をあかします　自分の職業は、業界は特殊なのであれですが、金属加工です
デスクワーク半分現場半分なので、ガテン系とは言いませんがけっこう力がいる商売です、それが効いてるのかも
ダイエット初期の位置知るしい減は大分筋肉量が関係しているといまでは思ってます　もしかした1500kcal制限は失敗だったのかも
最近ぼでいいびるだーの増量期と減量期に注目しています　脂肪の増大と筋肉の増大は同時期　そして筋肉の増大に糖質は必須
（でもそれはそれとして糖尿病食にも注目すると面白い、へんな代変色なんかしなくても、やせられるよなあ）
そして筋肉の維持に糖質は必須　適度は糖質補給　もし向き向きになりたいなら間食は必要カロリー範囲内でね　常に人はメタ簿と肩簿を繰り返している
ダイエットはりずめです　知識戦です　最近ホントニそうおもいます　だいぶよてきた　だいじょうぶかな　変なことかいてないよね
おでも写真うぷとかしたほうかいいんかねえ
>>8
ふへへ　卒いらい　はじめてニアミスですねえ　ちと停滞してます
>>6
れいによってスレまかしてしまってもうしわけないです
自分もアレルギー酷いです　検査したら化学物質いがい全部でます　あげく蕁麻疹もちで酒飲んだ翌日とか筋トレの最中とかブツブツでてきますよ

2009/02/15　70.3kg/13.8％
朝：お茶漬け（米100g）・焼き魚（さいら50g）
昼：寿司8貫
夜：ご飯200g・卵１個・チヂミ大1枚（油系少なめ）・大根煮物・りんご１個
間食：おにぎり1個・飴5個
運動：エアロバイク20分・筋トレ

2009/02/16　70.6kg/13.7％
朝：おにぎり1個（ツナ210kcal）
昼：豆腐250g・春雨サラダ110kcal・バナナ小2本・デコポン１個
夜：ご飯180g・焼き魚（さいら100ｇ）・チヂミ1枚・味噌汁１杯
間食：バナナ1本・飴12個・柿の種少々
運動：なし

飴、袋で買って職場の机に置いといたら、相当食ってしまった。1個9kcalだそうな

今日はなぜか残業中に肉への欲望が出てきた。バナナでごまかそうったてそうはいかねーって感じでした。
最近、食欲旺盛ですなぁ。

>>11
1500制限失敗かも？って思う瞬間私にもあります。
私も時には1200レベルって感じなときもありましたが、
やっぱり筋肉の絶対量の減りはでかいですわ
これから、体、作っていかなきゃと思う反面、めんどくせーって思いも。

寒くて外での運動がおっくうな冬がもうすぐ終わり
熱くて外での運動が危険な夏が来る前に

春こそダイエットにいい季節だ！これから外が気持ちええぞ。
体脂肪率を下げるにはもってこいだ。

2009/02/17　71.3kg/14.0％
朝：ご飯100g・鶏手羽先煮込み2個（皮むき）
昼：韓国冷麺ハーフ・石焼ビビンバハーフ（卵１個）　※レディースセットってのを頼んだｗ
夜：ご飯200ｇ・刺身盛り合わせ・イカ一夜干アブリ50g
間食：飴4個
運動：ダンベル

関西は、あほかっちゅーほど寒い一日でした
週末は暖かくなるんだろうか・・・・
そういや、昨日の晩御飯に手羽先煮込み（皮むき）3本食ってました。追加です

>>13
花粉が・・・・・
数年前は、公園で昼寝とかして気持ちいいなんて言ってたんですが、最近は春にビビッてます。
でも、外で体動かすのはいいですね。気持ちいいです

確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/

2/14　73.2/9.1
2/15　72.5/12.5
2/16　朝計測できず帰宅後75.0/15.0
2/17　74.2/12.5

月曜日の計測で愕然とした　戻してるなあとは思ってたんだけど…
鏡をみて振り返った首の後ろに脂肪がのるようになったとか　ウエストがきついとか　太股が浮腫んでるみたいにはってるとか
確認しだすと青ざめる　大分調子に乗ってた　
ノートを読み返すと過食したなって日の翌日に必ず一キロぶりかえしてる　まえなら食事の調節なくても戻してたのに
もうそういう体なのかなあ？只の運動不足かア　ため息しかでないです

>>13
そうですね　ほんとに　いい時期にしたいです
>>14
こちらもあほかちゅーほど寒いです　寒暖の差があるのがまたこたえますね

2009/02/18　71.0kg/13.7％
朝：ご飯100gふりかけ
昼：カレーうどん・おにぎり1個・バナナ１本
夜：鍋焼きうどん（鶏ムネ30g・海老3尾・アゲ１枚）・グラタン
間食：海老のせんべい2枚
運動：有酸素運動40分・マシン少々

おかず2日分食い・・・・乳脂肪＋炭水化物みたいなパターンの食べ方をがっつりしました
ま、後悔してもしゃーないので今後の戒めとします
ただ、グラタンは相当久しぶりに食ったんですが、「あれ？こんな味だった？」みたいな気分になりました。
作り手がやや失敗したのかも知れませんが・・・

>>16
1週間前まで一定していたところからの増加っぽいので、
脂肪というよりも普通の浮腫みかなぁと。
といっても、だらさんのことは、だらさんが一番把握されてると思うので、私の発言するポイントでもないです。すんません。

＋2kg、翌日−2kgみたいな時は、太ももが明らかに太くなりました
特に風呂でイスに座った時に隙間狭くなったってビビッた時がありました。

ということで、皆様おやすみなさい

このスレにいるもまいらならわかってくれるかもと思って書き込むんだが
俺は激太りして痩せたらチン毛まわりの皮がすごい余ってちょっとかゆい。

2009/02/19　70.7kg/14.3％
朝：ご飯100gふりかけ
昼：カレーそば・いなり寿司2個
夜：おでん（たらふく食べました）・ご飯150g
間食：パイの実ちょっと
運動：ダンベル

2009/02/20　70.4kg/13.7％
朝：バナナ1本・りんご1/4
昼：りんご1個・南瓜煮物（150kcal）・春雨サラダ(110kcal）
夜：洋食・外食（温野菜サラダ・パスタ・ピザ・ご飯もの・チョコ類：量は少なかったけど油多め）
間食：飴5個
運動：なし

2009/02/21　70.6kg/14.7％
朝：りんご1/4
昼：洋食・外食（惣菜5品＋ライ麦パン＋チョコケーキ：ボリューム多め）
夜：カレーライス（ご飯200g程度・ルー多め）
間食：モナカ少々・飴5個
運動：なし

2009/02/22　71.4kg/14.8％
朝：ご飯100ｇ・ふりかけ・りんご1/4個
昼：おにぎり2個（320kcal）・巻き寿司（180kcal）・春雨スープ（82kcal）・
夜：鍋（味噌ベース・豚肉大量・うどん・野菜）・ご飯100ｇ
間食：海老みりんせんべい少々・ミニクリームパン（120kcal）・飴4個・りんご1個
運動：エアロバイク30分・ダンベル


いままでとは一段上の状態にきました。
なんで今？ってタイミングで食べたりする。
これ、あかんパターンだわ。

>>18
すまん、分からん。ごめんよ
太もも付け根や横腹の皮は、あまりが結構あるけど、かゆくはないな　笑

2009/02/23　71.2kg/14.7％
朝：おにぎり１個
昼：豆腐150g・バナナ2本・トマトジュース90kcal
夜：お好み焼き1/2・焼きソバ1/2玉・サバ塩焼き50g・ご飯100g・具沢山味噌汁
間食：海老みりんせんべい（1袋189kcalを半分ほど）
運動：ダンベル

少し前から職場の同僚が一人減量を始めました
暖かい日の昼休みは、減量過程のときの様にスーパーまで買出しにいって豆腐や野菜類買って一緒に食べてます
最近、食べる量が増えているので、胃腸を休めるにはちょうどいいかなと。

だらです　散々留守にして申しわけないです　久しく早く帰れたので生存報告だけ

2/18　72.3/10.6
2/19　71.9/10.1
2/20　70.4/5.0
2/21　73.1/12.2
2/22　72.8/5.0
2/23　73.3/15.5
2/24　74.5/11.3
2/25　72.3/9.8

例によって体脂肪率は大分でたらめだと思われ　15〜位じゃないかと
過食がかなり出てきました　ちょっと抑えられません　体重の変動で察せられるかと　確実に3〜4�`はリバぎみです
運動はほとんど皆無です　腕立てはたまに　またベルトと上に脂肪がのるようになってきました　ため息ばかり

現在抱えている仕事について後２週間ほどで目処がつきそうです
それまでもう少しだけこんな感じでご勘弁ください

>>18
自分はまだそこまで痩せてないですからわかりません　現状の>>19の眼鏡さんとほとんど同じ状況です
でもそこってホントに溜め込んでますよねえ　何なんでしょう　変わったところでは拳を握りこむと薬指の皮が余ってたりします
>>20
自分も年の近い先輩に糖尿の人がいるのでたまに一緒にどですかみたいな世間話するんですけどねえ…
月を追うごとに丸くなっていってるんですよねえコレ　通院投薬もしてるみたいなんですけど将来怖くないんだろうか？

2009/02/24　72.5kg/14.3％
朝：おにぎり１個
昼：きつねうどん・バナナ1本
夜：焼きソバ1/2玉・サバ塩焼き50g・ご飯150g・巻き寿司2きれ･チキンムネ照り焼き（皮むき）60g（脂ずるずる）
間食：飴60kcal
運動：なし

2009/02/25　72.2kg/15.1％
朝：おにぎり１個
昼：カレーうどん・バナナ1本
夜：外食：焼きソバ1/2玉・お好み焼き1/2・おにぎり1個・クレープ（クリームどっちゃり）
間食：海老みりんせんべい（1袋189kcalを半分ほど）・チョコ１個（チロルサイズ）
運動：なし

あかん。夜飯をがっつり食ってる。火がついた。
顔が健康になった　笑
ほほのコケが消えてある意味良くなったんですが・・・・。明らかにコントロールを失っています

>>21
早く帰れたといっても、遅そうですね。お疲れ様です。
糖尿の先輩、心配ですね・・・
私も周りから痩せろ〜やせろ〜といわれても、全くなんとも思わなかったけど
ある日突然、急に思い立ってダイエット始めたので、きっかけしだいなんでしょうね。
「このままじゃ死ぬ」って本気で思うと、楽なんでしょうね。

2009/02/26　72.8kg（体脂肪記録漏れ）
朝：ご飯100g・ふりかけ
昼：カレーうどん・バナナ1本
夜：ご飯200g・サバ塩焼き100g・平テン１枚・造り盛り合わせ・味噌汁・ハッサク1個
間食：飴60kcal・せんべい2枚・チョコレート（一口サイズを6個)
運動：エアロバイク30分・ダンベル

2009/02/27　72.2kg/14.5％
朝：おにぎり１個
昼：きつねうどん・おにぎり1個
夜：外食：居酒屋でした。結構腹いっぱいたべました（よく覚えてませんが手羽先や天ぷらなどの脂系、ご飯もしっかりと）
間食：せんべい2枚・飴50kcal
運動：なし

2009/02/28　70.5kg/14.0％
朝：たべず
昼：ご飯200g・イカ300g？（刺身・姿焼き・茹でポン酢ネギなど）
夜：山菜ごはん600g・イカ刺身l・はっさく2個
運動：エアロバイク30分・ダンベル

晩御飯の米だけで1000kcalとかってやり過ぎ
たまに祖母が山菜ごはんを炊くのですが、これが世にある食べ物の中でもっとも旨いと感じております。
日ごろ、なんだかんだで食事量が控えめになった中、おかわりを連発すると、祖母はある種の喜びを感じる模様
ちなみに山菜ごはんの日は、おかずが驚くほどシンプルな我が家です。無い時すらあります。

お、2人とも忙しいみたいだな。さすが年度末。
保守しておこう。

保守ありがとうございます。すんません。

年度末前の次期予算策定・・・って奴でちょっとてんやわんや状態になってしまいました。
体重は減ってませんが増えてもいません。
72kg/14％前後です

後日UPしますが、カレー率が相変わらず高いです。
今日は、寝ます〜

忙しいときは無理ｽﾝﾅ
維持してるのは立派だな

ごぶさたしてしまいました。とりあえずだめっぷりを発揮してますが、報告します
なお、とりあえず下記以外に毎日100kcal以上は煎餅類を食っていると思います。
運動は日曜一切していません。
なお炭水化物とカレーを食いすぎです
※カレーは嫌いではありませんが、そんなに好きで仕方ないと言う訳ではありません。
社員食堂メニューの中で消去法的にたどりついているというのが正直なところです。

2009/03/01 72.0／14.2％
朝：食べず
昼：お寿司９貫（アジ・鰯・カンパチ・えびetc）・アラの赤出汁
夜：ご飯200g・卵1個・イカ煮付け・ブリ照り焼き１切れ
運動：エアロバイク40分・ダンベル

2009/03/02 72.4／14.3％
朝：おにぎり１個
昼：おにぎり2個・バナナ1本
夜：深夜に居酒屋（何食べたかの記録せず。）

2009/03/03 72.3／14.8％
朝：ご飯150g・ふりかけ
昼：巻き寿司3切・カレーうどん・バナナ1本
夜：ちらし寿司300g・イカの煮付け・ブリ塩焼き

2009/03/04 72.6／14.2％
朝：ご飯150g・ふりかけ
昼：巻き寿司3切・きつねーうどん1.5玉・バナナ１本
夜：カレーライス（ご飯300g）・生卵1個・イカとねぎの炒め物・餃子2個

2009/03/05 71.6（体脂肪未測定）
朝：おにぎり1個
昼：おにぎり1個・カレーそば・バナナ1本
夜：ご飯200g・カレー少々・ブリ塩焼き・卵焼き（1個分）・イカとねぎの煮付け・味噌汁・シューマイ（レンジチン/230kcal）

2009/03/06 71.3／14.0
朝：りんご1/2個
昼：おにぎり1個・カレーうどん・バナナ1本
夜：ご飯250g・イカ姿焼き120g・わけぎの酢和え・春雨スープ(89kcal）・鶏照り焼き60g


今週は、てんぱってました。
二夜連続仮眠30分という、軽いお祭り騒ぎにも遭遇しました。
デスクワークですので、しんどくはないのですが、テンション激高・・・眠くないのに、意識が急に飛んでました。
残業中は気持ちのコントロールがイマイチで結構煎餅類に手を出してしまいました。
「揚げ菓子ではなく、焼き菓子」という所だけを気にしたんですが、「焼き菓子だからよしとしよう」という風に勝手に拡大解釈をするという甘えがでます。
ほんと楽なほうに気持ちが流れるなぁと、ある意味感心してしまいました。

2009/03/07 72.0／13.8
朝：ご飯150g・バナナ1本
昼：天ぷらうどん・ご飯150g・ポカリスウェット500ml
夜：焼肉（ご飯・肉は結構食べた）


2009/03/08 72.5／14.0
朝：ご飯200g・りんご1/2個
昼：カレーうどん・海老100g
夜：鍋（鶏肉150g程度・うどん半玉・野菜大量）・ご飯150g

土曜はゴルフでしたので、ウォーキングレベルの運動はしたと思いますが、それ以外はたいした運動はせずです。

ひさしぶりに来たが、初代１はもういないのか？

ずっと前に、blogやるかもしれないと言ってたような気がするが、
時間があれば過去スレのまとめと共にblog開設してほしい。

無理にとは言わないが。
あれだけ短期間で大減量に成功した後の、
体重の推移を知りたいんだ。

あと、さすがに粘着コピペ野郎はもういないんだなｗ

2009/03/09 72.3／13.7
朝：ご飯100g・ふりかけ・りんご1/4個
昼：豆腐150g・サラダ（海老・ゆで卵・ドレッシング：200kcal）・バナナ1本
夜：おでん（大根５・こんにゃく３・ちくわ1/2・牛スジ）・かに玉（卵1個・ムキ海老20g・ホタテ2個・あんかけ）・ご飯250g
運動せず

なんとなく体調不良気味です。
腹をくだしている訳ではありませんが、どーも胃腸がだるいです
といっても、食べ始めると食欲が出るうちは、元気ということでしょうね。

先週買って職場に置いといたバナナが最高の状態に仕上がってました。
熟れすぎて皮が自然に裂けてきてます
明日も楽しみです・・・体調不良はどこへ・・・・

>>29
>>8にいるのが初代>>1だよ。
今は静かにROMってるらしい。確かにたまにスペック知りたいな。

2009/03/10 72.0／13.8
朝：バナナ1本
昼：きつねうどん・巻き寿司3切・バナナ1本
夜：ご飯250g・塩サバ1切れ・野菜炒め（肉・卵あり・油も使用）・味噌汁・いよかん１個
間食：煎餅3枚

2009/03/11 72.3／14.0
朝：バナナ1本（特大・2本分くらいはありそう）
昼：豆腐・ボイルイカ（酢味噌）1尾・バナナ1本（特大）
夜：ご飯250g・刺身（ブリ・ホタテ他）・焼きソバ１人前・ロールケーキ1切れ
間食：煎餅4枚

ここ数日飲んだ水分の割りに排尿量が微妙。
バナナを積極投入してみます

2009/03/12 71.5／13.8
朝：食べず
昼：豆腐150g・小松菜おひたし・バナナ1本（大）
夜：お好み焼き1枚相当＋焼きソバ少々・焼きうどん少々
間食：煎餅3枚・飴50kcal

おおお保守

>>34 すんません


さて、少しあいてしまいました。
今朝から仕事を少し抜けて3ヵ月後との定期検査へ行ってきました
でもって、尿酸値も尿淡白も、その他もろもろすべて正常でした

担当の医者が言うには、血圧など、痩せれば確実に改善する項目もあるけど
腎炎は必ずしも改善するかどうかは、分からない面も多いらしいです。

腎生検（腎臓のかけらを背中からとります）をしておけば、貴重なサンプルとして研究対象になったのにと残念がっておられ
なおかつ、「アメリカやったら、今からでもサンプルとして手術受けさせること多いねん〜取りたいわ〜」と。
そして、他の患者さんへの提供データとして、過去の大まかな体重の推移やその時点時点での血液検査のデータをあわせ
参考データとして使いたいと。

もちろん、半分は笑い話の様に話をされてましたし
私もなんとなくちやほやされて、照れくさい気分で病院を後にしました。

病院を後にして、思い出しながら会社へ戻る道すがら
妙な安堵感や、元の体重に戻れば、同じように体中に負担がかかるというプレッシャーが、変に入り混じった複雑な気分になりました。
こういう感情も「うれしい」って表現していいんだと思います。

まだ、これからがダイエット生活の折り返しですが、ひとまず、後半戦に向けて気持ちが引きしまります。

2009/03/14　72.2／14.2
朝：ご飯100g・ハンバーグ40g
昼：石焼ビビンバ・ゴボウフライ・イワシ甘露煮１尾などあて系少々
夜：鍋焼きうどん・ご飯150g・ポテトサラダ（マヨネーズあり・しっかりのボリューム）・ハンバーグ150g
スポーツドリンク1本（105kcal）
※土曜は取引先と嵐の中ゴルフでした。汗は全くかきませんでしたが、極寒の中体温維持にカロリー消費したかな・・。

2009/03/15　71.8／14.0
朝：食べず
昼：具沢山ちゃんぽん（ちゃんぽん420kcal表示に海老5尾・ホタテ5個・白菜少々）・ご飯100g・野菜炒め（油使用せず・卵・キャベツ・たまねぎ他）・いよかん1個
夜：お寿司４貫（穴子・サーモン・マグロ・貝柱）・焼き飯100ｇ・春雨と牛肉の炒め物・小松菜おひたし・味噌汁（そうめん入り）・ハッサク1個・いよかん1個

2009/03/16　72.5／14.6
朝：りんご1/2個
昼：バナナ１本・トマトジュース・豆腐150g・ホタルイカ酢味噌(20杯程度？）
夜：ご飯200g・肉じゃが（ジャガは食べず・たまねぎ・いとこん多め）・太刀魚塩焼き・味噌汁・春雨と牛肉の炒め物・ポテトサラダ少々・いよかん2個
※エアロバイク・筋トレ

2009/03/17　72.1／13.8
朝：りんご1/2・おにぎり1個
昼：とんかつ定食（ご飯100ｇ・とんかつ150ｇ？・サラダ/ノンオイルドレッシング・しじみ汁）
夜：サバ酢漬け30g・ご飯200g・ブリ塩焼き・肉じゃが少々・小松菜とベーコンの炒め物・味噌汁（豆腐・えのき）・いよかん2個

今日から、採用活動の一環として学生さんと昼飯を食う日が続きます。
どうしても外食かつ空いてる店ということで、脂っこい物が多くなりそうです。気をつけないと。
というか、ほんと炭水化物食いすぎで、ある種恥ずかしいです。

>>35
研究対象ってｗ
アメリカなんか肥満大国だからめがねやだら、>>1なんかは
きちんと食って働いて、そして今の数値なんだからそりゃ食いつくかもな

ビリーを超えろｗ

やっと規制とけたかな？？？？
前回カキコして暫くしてから忙しさのストレスで心ポッキリいきました
体重の記録だけは何とかしてた位で、レコも運動も完全に放棄状態でした　そのあたりからの記録を記載します

3/3　77.0/10.5　過食
3/4　74.3/6.7　過食
3/5　74.8/13.7　過食
3/6　71.7/14.3　過食　会社での昼食弁当とりやめ
3/7　未計測　過食+深夜コンビニで酒お握り調理パン購入（過去の自分で一番やってはイカンこと！！！再発）
3/8　74.0/14.5　過食+深夜コンビニで酒お握り調理パン購入

3/9　78.0/14.5　朝タベラレズ昼食弁当とりやめ（この日から会社での昼食弁当本格的にやめ）夜過食　
3/10　77.0/14.5　朝のみ
3/11　75.0/14.3　朝のみ
3/12　73.3/14.6　朝のみ
3/13　71.6/15.7　昼のみ
3/14　71.8/8.3　朝のみ　通勤+軽めの散歩だけ再開
3/15　72.9/12.5　朝のみ　通勤+軽めの散歩だけ再開　お仕事終了

3/16　71.4/14.5　朝のみ　軽めの筋トレ再開　出来るだけ徒歩通勤+
3/17　70.5/14.3　三食無茶食い　軽めの筋トレ出来るだけ徒歩通勤+
3/18　72.9/13.7　朝のみ+カロリー調整アリ　軽めの筋トレ出来るだけ徒歩通勤+
3/19　71.1/15.4　朝のみ　軽めの筋トレ出来るだけ徒歩通勤+

7.8日のコンビニ深夜コンビニ通い　食料もそうですがアルコールの摂取量も大分酷くなってます　この頃は相当量を呑まないと寝れなくなってました
食べたり食べなかったりも随分でてきて　一日三食バランスよくなんてとても考えられる状況じゃなかったです
10日辺りからは開き直ってしまって　どうせ食べてしまうなら朝だけなあって感じで散々食べて生活してます（因みに夜お酒のみはのんでます）

一例19日朝　焼鮭１００ｇアサリ酒蒸し？ｇ　中華アン（白菜２００ｇモヤシ２００ｇねぎ２５０ｇホタテ１８０ｇ砂糖油有）ホッキ貝サラダ１００ｇ　鶏腿２２０ｇエノキ１００ｇ炒め物　大根甘酢漬け２５０ｇ
大体こんな感じです（とはいえ今日は流石に多すぎでした　恐らく明日はカロリー調整します）　

体重も妙に安定してきてしまってるし今後どうしようかなと少々悩んでます　スレの趣旨的には×でしょうから

お仕事終了してから久しぶりにカキコで久しぶりにヨフカシしてしまった　もう寝ます　最近は暖かくて朝の目覚めがすこぶるいいです　快調　
明日から段々とでいいから色々と取り戻していこう

3/20　71.1/13.8　朝通勤+15軽めのストレッチ15分程度昼ストレッチ15分程度
　
朝　木綿豆腐４００ｇ
昼　納豆100ｋ　モヤシ２００ｇエノキ１００ｇにら１００ｇ味噌いため
夜　焼酎

明日は久しぶりの休日　お酒が普通に美味しい　ストレスで過食に走った時アルコールもそうなんですけど
味なんかどうでもよくて　詰め込む作業がしたいだけ　食べたいというよりも体をひたすら苛めたい苛めたいっていう感覚
なんでそうなるんだろうねえ　あれはよくわからない
大食漢とストレスのはけ口が過食つーのは結局半年如きのダイエット生活では直らなかったって事ですか？
ただ半年すごして知識は多少増えて頭でっかちにはなれた　それが救いですわな

3/21　70.0/15.4　軽めの筋トレ
　朝　刺身ブリ３００ｇカンパチ２００ｇサーモン１２０ｇツマ２５０ｇ　人参大根牛蒡煮物１０００ｇ　卵白魚セリの吸い物？ｇ（タクサン）
　夜　ビール350ml×6　焼酎　鶏腿から揚げ　モヤシ炒め物　後記憶無し
3/22　71.9/15.4
　二日酔い　タベラレズ

この二日とも雨　ただ降り　ウォーキングできず　つまんねえ
日曜日二日酔い　生まれてこのかた片手で数えるくらいしかなったことないのになあ　別段いつもより飲みすぎた感もないのに…　あれー？です

だらさん、仕事、落ち着かれたようで何よりです。
相当きつい1ヶ月だった様ですね

＊＊＊＊＊＊＊＊

という中、なんか申しわけ無いんですが
週末からプチ旅に行ってました
レコしてたんですが途中で放棄してしまいました。
いつも以上に食ってました普通にチョコモナカアイスとかもぼりぼりと。
体重も量らず、レコもせず・・・

金曜にゴルフ／土曜に登山　じゃっかん膝に痛みが出てます。
本日　72.2kg/14.2％

明日から、きっちりレコ再開します

だらの目標ってどのくらいなん？
スレ卒業なら「目標クリアー！！あばよてめえら！！俺は健康になったー！」
くらいの捨て台詞をおいていけｗ

過食回避には、食事である程度炭水化物を食べてたほうがいい場合もあるようだよ
人類を飢餓から救った食物だけのことはある
脳に満足感を与える効果はバツグンって人が多いらしい

3/23　朝通勤ば+15軽めの筋トレ午後買い物徒歩
　朝　鯖焼き物１８０ｇ位？　白身魚フライ３００ｇ　黒節とネギの和え物？ｇ　アンコウ野菜茸汁（身２切れ後野菜茸タクサン
　夜　焼酎

>>42
＞相当きつい1ヶ月だった様ですね
　いえとんでもないです　こちらこそ例によってスレまかせっきりで申し訳なかったです　規制での空白も多いし考えんとイカンことだら

けです
＞体重も量らず、レコもせず・・
　　眼鏡サンはもうそういうことしてもよいターンだからいいんじゃないんすか
　　それやってもズルズル後退せずにやりくりして見せるのがこのスレの見所見せ所わけで…ねえ？（とむしろ自分に言い聞かせるように

いってみる）

それと余談です
　自転車買いました　兎に角色々と嫌な顔せずに試乗させてくれるとこ探して散々試乗してきました　結論からいうとＧのエスケプＲ3です　ＳＥＥＫとも迷ったんですけど
　どちらも似た感じだったので（今回車体よりもヘルメやライトとか備品にお金使いました）
　ロードも乗らせてもらいました　凄い　アレは面白い　アレは大人の贅沢な玩具です　ほんと　いつか買う　１年後か５年後か１０年後かわかりませんが絶対買うわアレは
　スーピー出過ぎるなこれはと自覚したのと　ドロップ独特のブレーキの握りにくさに躊躇して今回は見送りました
　似たようなタイヤ形のエスケを乗り潰す前提で色んな部品の交換整備覚えて　次進みます　（つってもホントにアレは別の乗り物ですなあ　そりゃあヘルメ必須なわけです）

>>43
おおう　たぶんいつもの七氏のしと　一応目標は65�`なんですけど…
コレについては明日真面目にレス返したいと思います　いま一寸お酒入ってるので
つっても多分そんなにたいしたことはかけないと思いますけど　なんか多分そのほうがいい　失礼なきがす　自分が迷ってるのもあるし

2009/03/23　72.6／14.6
朝：りんご1/2個
昼：ミニうな丼セット（うな丼/ご飯200g？・うなぎ3切れ・茶碗蒸し・吸い物・サラダ少々ドレッシングあり・甘味）
夜：ご飯200g・うどん（卵1個・麺1人前・小さなえび天）・ミートボールと野菜の炒め物（ミートボール6個・たまねぎ・にんじん・ピーマン＆油少し利用）・カニカマ28kcal
間食：たい焼き・せんべい3枚ほか

最近、無線LANの環境が悪かったのでいじりだしたら、なかなか直らず。ようやく復帰しました。
そういや今日昼にチップスターを1枚食べましたところ、油がきつくて続けて食べようと思わなかったです。
最近、完全に食生活がダイエットスレの住人とは思えない状態になってきた割には、意外とお上品な口のままでした

>>44
なんとなく、ずるずる後退しかけているので、少しコントロールきつめでいかないととは思うのですが。

R3にしはったんですね〜〜。
R3って入門機みたいな感じで売られてますけど、結構本気で走りますもんね。
遠出しても、さくさくすすめますよ。（おしりというか玉はじわじわしますけど）
暖かくなるのが楽しみですね。

2009/03/24　72.6／14.4
朝：ご飯150g・ふりかけ
昼：カレーうどん・巻き寿司３個
夜：ご飯200g・イワシの煮付け（小さいの5尾）・おでん（ごぼてん1本・こんにゃく）・青梗菜とベーコンの炒め物・カニカマ28kcal
間食：やきせんべい90kcal

運動せず・・・・おやすみなさい〜

2009/03/25　71.6／14.0
朝：食べれず
昼：かつおたたき150g・豆腐150ｇ・バナナ小1本・りんご中1個
夜：ご飯200g・鍋焼きうどん（鶏肉30g・おあげ1枚・えび2尾）・カレイ煮付け・サラダ（ドレッシング無し）
間食：やきせんべい90kcal

運動：ダンベルのみ

2009/03/26　71.7／13.9
朝：りんご1/4
昼：豆腐150ｇ・バナナ小1本・いちご１パック・りんご１個
夜：ご飯200g・茶碗蒸し（鶏肉30g・えび2尾）ハモ少々）サイラ塩焼き・鶏ムネ肉照り焼き（皮むき80g）・りんご1個・バナナ小1本
間食：小さな饅頭（土産ものにありそうなの）1個l
運動：ダンベルのみ

今日はひたすら果物を大量に摂りました。
昼ごはんのカロリーが少ない気がしたのですが、なんやかんやでお金がかかった（といっても定食１人前程度ですが）ので
適当な量にしたら、やっぱり腹が減りました。
夜食がてらに残業中にりんごを丸かじりしましたよ。

3/23　71.3/13.2
2/24　69.3/15.6　朝軽め筋トレ通勤+15分
朝　焼き芋１２０ｇ普通牛乳２００ml
昼　飲み会　ビール焼酎焼肉等
深夜　洋酒　チョコ
2/25　74.0/17.6　朝軽めの筋トレ通勤+15
昼　木綿豆腐４００ｇネギモヤシ炒め物
夜　飲み会　ビール焼酎日本酒焼き鳥等
2/26　72.9/16.5　軽めの筋トレ通勤+15　会社帰り自転車１時間位
昼　ヨーグルト５００ｇ　モヤシエノキ炒め物
夜　飲み会　ビール焼酎日本酒焼き鳥等

え〜と…　なにおしとるんじゃ貴様わって話ですが　ＷＢＣ冷めやらぬつーか　なんつーか　アホです
何のためにスレにいるんでしょうねえ　駄目だこりゃ
123月の激務おわってなんか腑抜けてしまいました

明日有給とって3連休なので　今日受け取った自転車練習がてらこいで出直します

>>43
遅くなりましたスイマセン　偉そうにほざいといて怠惰です
健康が卒業目標ならもう目標は達しているとは思うんですが…　現状だれてきてしまってます　昔に戻ることはないと思いますが　少し自信がなくなってきた…かな？
脚膝の痛みとか　少しの動作での動悸息切れ　仕事中の耐えられない眠気（恐らく無呼吸）　等の自覚できるような体の不都合は現状なくなりました
まだ平均体重ではないんですけどねえ　満足しちゃったのかなあ　そうなんだろうな　よくないんだけどなあ…
一応６月で１年なので　申し訳ないですけどそこまで　そこ位で会社の定期健診があるんでそれまちでいようかなとは思ってます
>>45
とりあえず　明日（もう今日か？）　のりたおしてきます
>>48
外食って自分も物足りません　2月中会社で弁当をとったのはマチガイでした　深夜まで仕事があって夜食を摂る時間もないのに食後2〜3時間もしたら直ぐお腹が空いてくる
分量が少なくても自炊ならそんなことないのに　多分食物繊維量が絶対的に違うのが原因だとは思うんですけど

3/27　70.7/16.9　朝食後軽めの筋トレストレッチ午後自転車午3〜4時間位
朝　普通牛乳２００ml　焼き芋２００ｇ　納豆1パック
昼　蕎麦？ｇ　豚レバー250ｇ野菜炒め物
夜　ビール
3/28　72.0/16.0　朝食後軽めの筋トレストレッチ午後自転車午3〜4時間位
朝　ヨーグルト５００ｇ　焼き芋１２０ｇ
昼　秋刀魚干物？ｇ　エビフライ？ｇ　モヤシエノキ炒め物　ご飯１５０ｇ
夜　木綿豆腐４００ｇ　蒟蒻煮物　エノキニラ味噌汁
3/29　72.1/13.6　昼食前筋トレストレッチ午後自転車午3〜4時間位
昼　普通牛乳２００ml　焼き芋１３０ｇ　納豆1パック
夜　木綿豆腐４００ｇ　蒟蒻唐辛子炒め　卵ネギモヤシ汁

自転車　昼食を食べて１３時位から1７時位まで　別にカロリー消費とか意識したわけじゃなくて
トロトロトロトロ楽しむために走る　面白かったー　久々になんか充実した連休だった

3/30　71.3/15.2　朝軽め腕立て通勤+15夜腹筋2種歩いたり走ったり5�`
朝　刺身蛸２００ｇ貝柱１００ｇブリ１５０ｇ　ブリ焼き物１５０ｇ　タラフライ２３０ｇ　大根サラダ　白菜昆布漬物　胡瓜糠漬け2本　（フライ以外は目測　大体　多分）
昼　蟹身１００ｇ青菜汁

久しぶりに本格的な腹筋やったら全然駄目でやんの　そら腹もでてくるわけです

2009/03/27 71.6／14.5
朝：食べず
昼：長崎ちゃんぽん
夜：天津飯（ご飯300gぐらいありそう）・イカ天ぷら

2009/03/28　72.5／15.0
朝：ご飯150g・ふりかけ・りんご1/4個
昼：寿司８貫・赤だし（魚アラ大量）
夜：カレーライス（ご飯300g・生卵）
間食：バームクーヘン

2009/03/29　72.8／14.8
朝：食べず
昼：カレーライス（ご飯200g）・豚まん１個・イカリングフライ少々
夜：カレーライス（ご飯200g・生卵）・肉団子（5個）・お好み焼き1/2枚・イチゴ１パック・はっさく1個
間食：せんべい3枚

2009/03/30　73.8／15.5
朝：りんご1/2個
昼：ざるソバ・豆腐150g・バナナ1本
夜：バッテラ2切れ・鶏手羽煮込み3本・お好み焼き1/2枚・ご飯150g・ひら天1枚・バナナ1本

いや・・・やりすぎなレベルを食いました。
なんか、コントロールが確実に崩れました。
日曜くらいから、何とかせにゃと思いながらも、なんとも落ち着かない食欲・・・

>>50
自転車いいですね〜。ちょっと肌寒いけど、早速自転車で出かける予定を組みつつあります。
カロリー消費とか考えずに楽しみながら生活にさり気なく運動が入るって理想っすよね。

このスレは、オタク岡田なんとかさんの食べたものを書いて痩せようってやつですよね？

3/31　70.4/11.6　朝昼ストレッチ軽め上半身筋トレ帰り買い物徒歩？分タクサンタクサン歩いた
　朝　普通牛乳200ml　焼き芋１５０ｇ
　昼　鰈煮付け砂糖有小２匹　鰻蒲焼中三分の二匹　ドテ煮600ｇ汁含（砂糖赤味噌）　エノキ２００ｇ甘辛煮　新玉ネギ一個人参二分の一本サラダ　ミョウガ５個甘酢漬け
　夜　ウオッカ
　
　ズブロッカ初体験　うめえええ　桜餅の桜の塩漬けみたいな香味だー　もっとはやくに出会っておけばよかった　明日はキンキンに冷凍してのむんだあ　幸せすぎる

>>52
　眼鏡さんの現体重だと　糖質を大量に摂取したんならあわてて翌日調整するよりも（もちろんそれも大事なんでしょうけど）　高負荷の筋トレに走ってガッチリ筋肉つけるつうパターンもありますよ
　筋トレなら食べて直ぐ短時間でもいけますからね
　自転車はダイエット考えずに完全に趣味の一環に組み込まれるみたいな感じになりそうです　通勤に使えればいいんでしょうけど自分の場合職場と家が近すぎますから
＞生活にさり気なく
　そう　多分コレ一番重要なんですよね　自分の場合買い物は出来るだけ徒歩とか通勤歩くの少し長めとかそれくらいですけど　やらないフルマラソンよりやる散歩…かな？
　このスレに参加してから散歩だきゃー好きになりましたから　ほいでついでに冷やかしとか買い物とかするんですよ　楽しいです

>>53
いや別段　レコダイ指定つーわけじゃないと思いますよ　1さんの残したカキコ>>1にある通りのスレだと思いますよ　
たったそれだけのスレだと思いますよ　たったそれだけのね

2009/03/31　72.5／14.6
朝：りんご1/2個
昼：豆腐150g・豆サラダ（ドレッシングアリ）・バナナ1本
夜：バッテラ3切れ・巻き寿司3切れ・イタヤ貝刺身（酢味噌）・肉団子2個・ポテトサラダ（マヨネーズアリ）

>>54
そうですね。運動せにゃならんという思いもありつつ、
ダンベル＋スクワットで終わっちゃってるのが現状なんですよね。

確かに確実に行動が変わってきました。
丘の上から景色を見るのが好きで、以前は車であがってたんですが、最近は歩いて登るようになりました。
楽になったことが一番ですが、以前にくらべ、気がつけば生活の中に運動が入ってきてます。

>>53
レコダイっていうより、コテハン付けて、トリップ付けた瞬間から
辞められねーっていう妙な感覚に背中押してもらってる感じもありますね。
現時点で、ダイエットを続けてるってレベルの生活かどうかは微妙ですが・・。

>>１の開始から卒業までを見ていたら俺にもできるのんびりダイエットだと思った
チキンなんでROMだが前スレでキムタクが挫折したあたりから初めて18キロ減

ここからなかなか落ちないと思うが、年内やってみるよ
俺は孫の結婚式に歩いて出られるように健康に生きるんだ

君も参加してみようぜ！
週１とかの書き込みでもいいから。

間が開くと復帰しずらくなるので、とりあえずざっくりと

2009/04/01　73.3（体脂肪率計測せず）（朝りんご1/2・昼りんご1個・バナナ1本・豆腐150g・夜：記録忘れ・間食煎餅色々）
2009/04/02　73.5/15.2（朝りんご1/4・昼冷麺ハーフ・石焼ビビンバ（ご飯200g）・夜サバ寿司4個・いなりずし3個・吸い物・間食焼き煎餅189kcal））
2009/04/03　72.9/14.3（朝抜き・昼鶏鍋・揚げ物2品・ご飯100g・夜煎餅300kcal・イチゴ1パック・夜2 ご飯150g・ハンバーグ150g）
2009/04/04　72.2/14.3（朝抜き・昼天ぷら定食・夜うどん＋焼き鳥5本・ご飯150g・野菜炒め・間食りんごのタルト・焼きプリン小1個）
2009/04/05　71.6/13.9（朝抜き・昼寿司６貫＋赤だし魚いっぱい・夜ご飯150g・ハンバーグ150g・マグロ刺身・卵スープ・間食煎餅4枚・カステラ１切れ）
※運動は今日、少し走った程度

軽めの残業食や間食したのに帰宅後、御飯を食べるなどという
以前の生活に近い状態でした。土日は少し控えた。
決算作業も週明けには落ち着くので運動復活させます。

>>56
ROMの方にとっちゃ、私の自堕落ぶりがむかつくかも知れませんが、ちんたらやっていきますんで、一緒にやっていきましょう。

4/1　70.7/13.1
4/2　70.7/14.5
4/3　71.0/15.4　夜飲み会焼酎中心焼き鳥揚げ物等（肉気中心）
4/4　72.0/14.4
4/5　71.3/13.6　夜飲み会一軒目ビールご飯物等二軒目ビールお寿司巻物等（炭水化物中心）+寿司の塩分で夜喉が乾いて大分水分を摂った
4/6　75.5/18.0

飲み会連続　日曜日はおごりだというので　前から試したかったことを
以前から晩遅くにビールと炭水化物を大量に取ると尋常じゃない体重の増加傾向があったので実験　土日運動無し
２日とも恐らく食物に関して総カロリーは同じくらい

4/4　食べた分だけ翌日体重の増加が確認できたが見た目体の変化無し
4/6　体重増加アリ　顎のラインが完全に消えた　瞼が昔の一重戻る　手首が一回り太い　拳が消えて握りこんだ手がクリームパンの様　指が腫れぼったいので握りこみにくい

やぱっりでた　糖質過剰にとって消費しないとグリコーゲンが蓄えられる　グリコーゲンには水分を保持する性質がある　みたいなのを読んだことあるんで浮腫みだとは思うんだけど…
こんなに差がでるものなんだろうか？（つーても　カロリーオーバーしてるから半分は脂肪なんだろうけどねえ）　よくわからん

>>58
忙しいとお腹すくんですよねえ　あたりまえですけどなんでなんでしょうねえ
忙しいお腹空く食べてしまうそれも不規則に挙句忙しいから運動で取り返す事もできない　綺麗に下降スパイラルなんすよね　生活に余裕があるとコレとまったく逆
ともかく忙しそうな中ご苦労さまです　自分はだだ崩れでしたから

2009/04/06 73.1/14.2
朝：おにぎり1個（170kcal）
昼：きつねうどん（1.5玉）
夜：ご飯250g・わけぎの酢味噌和え・手羽煮込み2個・シュウマイ（レンチン）・たまごどうふ・タマゴスープ・ホッケ塩焼き40g･アイス(80kcal)

>>59
実験おもしろいですね。
体のラインの丸みが認識出来る場合は、おもいっきり細胞外浮腫が起きちゃってるんでしょうね。

・アルコール過剰摂取⇒血管内脱水が起きて、水分を維持しようと取り込む。
・塩分過剰摂取⇒浸透圧調整（塩分濃度調整）のため、水分を保持する。
糖質過剰によるむくみもあるのかもしれないですね。

たぶん、今の生活は結構メリハリあので、過去の食事を見直せば傾向出るとは思うんですが、
分析すんのもめんどいので、私も前方的に実験してみます。

何が原因かってのは、なかなか突き止めしにくいですが（医者に聞きゃ分かるのかも知れませんが）
自分のよくある生活パターンで、どういうことをすると浮腫みやすいかって意識するのって大事ですよね。

たぶん、減量前は、常に２〜３kgを余分な水分として常時備蓄していたんだと思うと、「そりゃ体疲れるわ」って思ってしまいます。

4/7　72.9/11.8　朝昼軽め筋トレストレッチ夜腹筋自転車ダラダラ90分くらい
　朝　納豆　焼き芋150ｇ
　昼　焼鯖　鯛刺身　ヒジキ　タラの目天ぷら　胡瓜キャベツサラダ　ご飯200ｇ位　海苔　シラス干し　（各未計量基本的に量大目）
　夜　アサリ酒蒸し　胡瓜サラダ　海苔佃煮

自転車は完全に趣味範囲で負荷もかけずに運動って感じがないので　わざわざ書き留める程度のことなのかどうかわからない
夜走るのはヤハリ危ない　朝走るのが理想かな　でもなにかトラブルがあって仕事に触ると不味い　休日限定か　３０〜６０分じゃあなんかつまらんしなあ

>>60
いやあ　そこまで真面目に返答頂けるとは思ってませんでした　なんとなく思いつきでやっただけですから
只思ったのは　浮腫んだと書いといてなんですが　これホントニ浮腫みなのって話です
現状余分な塩分とかカロリー（自分場合余剰な炭水化物）を意識してキリキリ制限して70〜72�`なわけですから　「本当」の体重は実はこっちなんじゃないかなあと
つか最近またお腹も出ぎみなので自覚はありありだったりしますが

4/7　72.3/14.0　朝昼ガッチリ筋トレストレッチ夜腹筋自転車90分
　朝　ご飯１００ｇ位　　海苔　しらす干　タラの目天ぷら　ヒジキ　厚揚げ甘辛煮物
　昼　貝柱人参炊き込みご飯？丼一杯　マグロ付け焼き　大根サラダ
　夜　マグロ付け焼き　大根サラダ　青菜漬物
4/8　71.9/15.5　朝昼緩め筋トレストレッチ
　朝　牛乳200ml位　土筆卵（一個）とじ砂糖有　モヤシ汁　風呂吹き大根甘味噌（甘味噌たっぷり）　蛍烏賊？ｇタクサン　
　昼　牛乳200ml　焼き芋５０ｇ
　夜　たべられず

　自転車はだいたい90分で20km程度　それ位の運動強度　ケイデンスとかよくわからん　楽しいことを楽しいなりに
　炭水化物不足は筋肉減少につながるので　食事を抜かすよりもチョコ一片でも口に入れたほうがいいんだろうなあ多分　多分ね
　明日飲み会　事前に予定が知れてる時は前段階でカロリー調整できて楽　突発的にあると崩れるというかヤッテモウタ感でさいなまれる

　断れる勇気はないなあ　あったほうがいいんだろうけどさ　難しいなあ…
　カロリー調整出来てるというか　近状只の毒男の不摂生食生活のような気もする　とういか多分それ　食べすぎよりはいい…のかあ？

4/10　69.8/15.3　朝昼軽めの食事夜外食1件目ビール焼肉二件目ビール日本酒海鮮　朝軽め筋トレストレッチ昼通勤+15
　
　夜飲み会がわかっていたのであらかじめ朝昼+運動で調節

4/11　72.4/14.8　朝昼タベラレズ夜天ぷら刺身魚焼き物吸い物　夜筋トレガッチリ
　
　二日酔いでほとんど寝たきり　またか　なんか飲みすぎたら翌日てきめんにこたえるようになった
　夜は軽めで済ませる予定だったが実家から天ぷらの誘いがあったのでまあいいかと
　何も考えずに　油物なので適度に　昔のように食べ過ぎず　ついでにカロリーオーバーなので久しぶりに本格的な筋トレ　この流れわりと自然にできた　満足　

4/12　71.912.6　朝　コーヒーにさんおん糖きな粉適当昼ヨーグルト夜たべられず
　
　用事で食事ほとんどとれず　さがにどこかでも少ししっかり食べればよかった　筋肉痛だし


この一週間レコ作業は　体重体脂肪のみ　たべ過ぎたと思ったときのみノートに明記　その日のうちもしくは翌日運動でカバー出来た出来ない明記
夜等々　どしてもお腹空いたな我慢できない時は躊躇なく　豆腐ヨーグルトモヤシ蒟蒻に関しては食べる（豆腐ヨーグルトに関してはどちらか必ず）　現状そのほうが反動がなく良好　　
維持…はできてるかな…？少し増加傾向か？　もう少し経過をみないとわからない
　

4/13　71.3/15.1　朝食後ガッチリ筋トレ通勤+15
　朝　マグロ焼き物１５０g位　甘エビマグロ刺身ツマ　菜の花オヒタシ　フキ煮物　ご飯２００g位
　昼　カレーパン一個　ハム適当（結構大目）レタスサラダ
　夜　コーヒーきな粉適当

　用事がつまって昼夜食事最低　適度な有酸素もできないとか　朝早めに起きて運動してみた　気分的に悪くはない　むしろ気持ちいいかも　
　けどこの時期くらいしかできないねえ　でも今後気分転換的な運動パターンとして組み込められれば悪くないかな？　

>>だらさん、スレ任せてしまって申しわけないです。
書き込みが滞ってしまってすみません。

先週序盤は、妙におなかが張るなぁと思っていると、ベルトがややきついことに気がつきました。
ということで、運動量を増やしました。
運動すると眠くなってしまって寝てしまうという状況です。

そのかいあって、食べてる割には少しだけ減少傾向で
現在71.6kg/13.8％
といっても、一時的動きである事は間違いないので、運動はしっかりやろうと思ってます。
（ベルトはすっきりしました）

2009/04/13
朝：りんご1/4
昼：きつねうどん・巻き寿司5切れ
夜：柿の葉寿司４つ・焼きそば・チヂミ１枚・味噌汁・カレイ塩焼き

いかに、運動を生活に取り入れるかって難しいですけど
週末に山登りをするようになりました。（小さな山ですが）
昔は山登りというと、のぼりが圧倒的にきつくて、くだりが足が痛いというイメージでした。
昨日も3時間ぐらい歩いて奥へ奥へ進んだんですが、のぼりは全然平気で、下りのきつさが際立ちました。
以前なら帰りをイメージして途中で折り返すところを、調子にのって進んだのがミスですね。

ダイエットされている方々にとっては、山登りっていいと思いますよ。
体が軽くなったんだって実感出来る、素敵な運動ですわ。

4/14　70.5/12.8　ウンドウナシ
　朝　木綿豆腐４００g
　昼　白身魚フライ　茸汁　大根人参煮物　ご飯　大根サラダ
　夜　刺身蛍烏賊マグロ　モヤシ炒め物

4/15　夜買い物徒歩６０分位筋トレ
　朝　白身魚フライ　春菊お浸し　大根サラダ　ウドン　お煎餅
　昼　刺身蛍烏賊　ウドン
　夜　牛乳　ロールパン

>>65
いや　自分も結構平気で　書き込みサボってますから
この時期夜が気持ちいいので　運動食事カキコより平気で睡眠優先になってしまいます
うんうん　しょうがない　しょうがない
無理のない程度を無理のない具合で　無理して崩れるほうが怖いですからねえ　いやこれほんとに

>>運動を生活に
ほんで　ついでそれが適度に楽しいってなったら「勝ち」ですよね
>>山登り
自分が通勤+15なんて書く時のルート　じつは三分の一くらい坂道で結構急なんですけど
体重あったころとくらべて大分印象変わりましたね　昔はゼイゼイハアハア苦しいしかなかったのに
今はのぼりの最後で太股に負荷かけてピキピキいわせてみたりとか　クダリでも膝に負担かけない程度に小走りして　お〜はえ〜はえ〜って遊んでみたり
ある程度のレベルじゃあ余程息が切れなくなってきたってのは　ホントニ楽だし楽しいですよね

　

規制あけたがな　今年にはいてなんで規制ばっかりなんだろう　わからん

4/16　70.3/16.2　たっぷり目夜ご飯週一　夜食後きっちり筋トレ
4/17　74.5/15.2　軽めの食事調節朝早起き軽め筋トレストレッチ自転車　夜散歩
4/18　71.9/15.3
4/19　70.8/12.8
4/20　71.5/15.5
4/21　70.2/16.4　朝昼軽め筋トレストレッチ通勤+15分夜外食ビール焼肉ゴハンモノ等々
4/22　73.0/16.1　軽めの食事調節朝自転車昼通勤+15

前に言った通り　大目の食事や外食の前後　食事や運動でカバーが自然な形で「出来てる」　良い感じ　只今自転車乗るのが楽しいからそれに助けられてる感もあり　後気温
記載してないけれど普通の日も適度に自然にストレッチ散歩等運動あり　特にこの規制中早起きして自転車とかのりだした　いいコースを見つけたので楽しい　大体一時間くらい
最近結構ガッチリ食べてるのに体重が安定してる　ある意味「普通」の生活なのかな？　もし今後の健康診断の数値がよければ　このペースがあと十年４０歳くらいまで続けばいい　
それくらいで多分一段階体力と基礎代謝が下がってくるから食事量とかきつい運動（筋トレとか）をもう一度考え直さないといけなくなるんだろうなあ

私は、特に規制ではないのですが週一報告化しつつあります。
とりあえず、経過報告ですが、あいも変わらず、72〜73kgを上下繰り返してます。今日は72.6/13.8％です

たけのこがおいしい季節ですので、たけのこご飯とかが食卓に出ると、大きい茶碗で２杯とか食べてしまう自分がおります。
やっぱりこういう炭水化物で1食で800kcal程度食べるのは、以前の自分のまんまですね。
そういう日の翌日昼飯を果物系で抑えるとかしております。

本当の意味での食生活改善って、出来てないのを痛感します。
意識的に食事を控えないと、現状維持出来ないのが
普通なのか、それとも普通ではないのか。
というか、普通の体型の方って、意識的に我慢しているのか、自然と食べる量が少ないのか、なんなんでしょう。
ダイエット終盤で、根本的な疑問が出てきました。笑

4/23　71.6/16.1　朝自転車６０分軽め朝食後軽め筋トレストレッチ
　朝　鮭アラ焼き物300G位　モヤシ炒め物　牛蒡人参煮物砂糖有タクサン　トマト
　昼　コンビニネギトレ巻き　菜っ葉お浸し
　夜　焼酎

本格的に野球の季節　テレビみながらお酒　一年前は勝って暴飲暴食負けて暴飲暴食　たぶん今年からそれはない　それが過去自分の太るための一要因だと現在自覚できているから
少しずつの増量ならしょうがない　けどそれは少しずつ返せるから　でも意味もなく一度に自分を苛めるみたいに暴食することはやめよう　なにか自覚できたら一つ一つこまめに潰していく　それだけかな

自転車乗りたいから朝早起きの生活　もう眠い　多分もうねる　この熱がどこまで続くやらねえ

夜一人の時はメンドクサイからお酒だけの生活が多くなった　太りはしないみたいだけど　これが「健康」にいいせいかつなのかどうかはアレです　自覚はある　ちょっとどうだかなあ

>>68
自分も大食漢は残ってます　これは多分どうにもなりません（努力不足か？）　だから食事の前後運動カロリー調節食事内容食順　でなんとかしてます
眼鏡さんといっしょですかね？　それがこのスレにいつづけて自分が手にした最大の成果だとおもてます

食事に対する「満足」ってなにかって自分は結構考えるテーマです　これホントニ何度も考えてます
お腹破裂しそうになるまで食べて満足する時　塩分の超濃い食事で満足する時　家族で一緒に食べて満足する時　最後食卓に残っていた料理を全部食べきって満足する時
おなか一杯食べるとか美味しいが目的じゃないですよね　理性を手放すのが快感つーか…　脳みそから変な汁ガッツリでてるのわかりますもん　なかなか悟れませんです　煩悩大好きですから

おおいかん　言い忘れた

>>68
＞炭水化物で1食で800kcal程度食べるのは
これが理解できてるのが「でかい」んだと思います
＞以前の自分のまんま
ではないですよねえ？

とうえからめせんでいてみるてすと

4/24　70.7/15.2　朝自転車９０分強め筋トレ帰り買い物徒歩６０分位
　食事朝強め昼軽め夜焼酎
4/25　71.0/14.9　朝強め筋トレ
　食事朝強め　昼前に排便　あれ？っと思った瞬間また切れた出血大目心がどん底まで叩き落される排便を途中で切り上げる　昼夜タベラレズ　前の事がトラウマになってる感
4/26　未計測　運動無し
　朝昼タベラレズ　計測も忘れた　お腹が気持ち悪くて便器に座るも出来ず　変な汗しかでない　完全にトラウマ
　夕方ゴロどうにも気持ち悪くて職場（和式）まで出かけて排便　少し出血するもなんとか　一寸安心したのと空腹で夜馬鹿みたいに食べてしまう　自制がつかなかった
　最近太らないからいいやと夜お酒だけしか飲まない時が多かったのが原因かもしれない　近頃暖かいのと合わさって脱水気味だったのかも
　馬鹿な生活をすると馬鹿なめにあうんだなあと　へこみ続けた一日だった
4/27　71.616.2　朝軽め筋トレストレッチ昼通勤+１５分夜強め筋トレ
　朝　ヨーグルト５００g焼き芋１２０g
　昼　普通牛乳200m　貝柱２００gワカメスープ　焼き芋１２０ｇ
　夜　蛍烏賊刺身　マグロ煮付け　ゆで豚　昆布椎茸大根煮物
　昼に自宅で排便　普通になんとか　安心した　ほんとに
　夜　お風呂の前にまだ太ってんなーｗｗｗてお腹背中の肉つまむために　鏡の前で手を交差させたら（鳩尾あたり）　胸が一寸だけケツみたいになってる
　おやっ？と思って色々力をいれてみたらやっぱり少しは出るみたい　ただ綺麗にでるのはここだけかな？　お腹、周りは痩せきってないから浮き輪が付いてるしねえ
　交差するという姿勢上　薄い筋肉のうえに脂肪がよってるだけという可能性もなきにしもあらずですが（なんか近頃体脂肪も高めに出てるしどうなんだろう？）
　うん　まあ　でも少し嬉しかったかも

4/28　70.4/17.0　朝自転車６０分位強め筋トレ
　朝　焼き芋１００g　焼鮭１５０gスナックえんどう豆炒め物　黒節ネギ和え物　マグロ煮付け　大根人参椎茸昆布煮物
　昼　焼鯖150ｇ　焼き芋２００g　　白菜ねぎ三つ葉味噌汁　茄子漬物　マグロブツワサビ醤油和え
　夜　ヨーグルト２５０g
4/29　70.4/16.1　朝昼軽め筋トレすてれっち帰り通勤+１５分
　朝　焼鯖１５０g　大根白菜味噌汁　大根人参牛蒡煮物　煎餅1枚
　昼　焼鮭１５０g白菜茸炒め物　菜っ葉昆布漬物　餅（乾燥状態）100ｇ
　夜　ヨーグルト２５０g

自転車乗りたいがために朝早起きすると　夜が凄いはやい　耐えられない　２１時くらいには寝てしまう　生活が老人じみてきた

ご無沙汰しております。もうすっかりレコはやめてしまいました。
アバウトな調整レベルです
>>70のコメント、深いですよね。
まさにその通りだって思いました。


だらさん、GWは自転車乗りました？
久々に遠出したんですが、体重100kgのときと比べると、ほんの少しだけ楽でしたｗ
ただ、翌日以降の疲労回復がすごく早くて、
カヤックしたり、山登ったり、連日体を動かしても、へばって動けないということにはなってないです。

73.2／14.0

ゴキブリは脳が胸にあるので、頭を切断しても1週間ほどは生きていけるとか。
頭を潰したからと安心してゴミ箱に入れると中でゴソゴソ動いて、ビックリするはめになりますので注意してください。

気分よく帰宅したら、トリ割れてやした、地味なところ狙うなぁｗ
スレからフェイドアウトしそうなタイミングだっつーのに
コテ名乗るなという戒めか。。。一応、おいらゴキブリ苦手なのでトリ替えてから消えていきます。

2009/05/07　朝：バナナ　昼：パイナップル・バナナ・グレープフルーツ１個・ホタルイカ　夜：焼きソバ・南瓜煮物・味噌汁　運動：有酸素４０分／筋トレ少々
2009/05/08　朝：バナナ　昼：パイナップル・バナナ・あんぱん１個　夜：居酒屋（出汁巻きタマゴ・ハンバーグ１個・マカロニサラダ少々・野菜炒め・おでん等）　運動：筋トレ

72.9/13.3

>>75
いきなり酉割れﾜﾗﾀ
なんでこんな地味なスレのコテのトリを狙うかね？

そろそろ、だらとめがねも卒業か。
1も現れないし、寂しくなるな。
次なる戦士は現れるのか？

ここを定期的にヲチしてるのってもしかしてもう俺だけ？
ダイエット板では一番全うなダイエットのスレだと思うのだが

4/30　70.4/16.1
5/1　71.9/13.7　朝昼調整夜外食飲み屋　
5/2　71.3/15.3　朝昼通勤+15分
5/3　70.4/13.3　夜強め食事お酒
5/4　73.9/13.7　1500�`制限運動有酸素自転車散歩2時間程度
5/5　72.0/15.0　運動有酸素
5/6　71.6/17.5
5/7　71.8/14.9
5/8　69.7/15.8
5/9　70.7/17.0　食前自転車90分位夜強め食事強め筋トレ

久しぶりに書き込めたあああ　ってサボリすぎです　また変な納期の仕事で変なことになってます
現在朝食事強め夜弱めで経過　書き込みが出来なかった分良くも悪くも「普通」の生活が出来てる
昔通りではないけれど普通の生活　インドアな生活も復活してきた　運動なしで一日本貪ったりDVD見たりプラモいじくったりゲームでダンジョンにもぐったりしたり　でもそんな日は無駄に食べない　そんだけ
基本オタな趣味ばっかりだけど　そんなかに少しだけ　散歩とか徒歩でオデカケとか自転車とか筋トレとか　ほんとに少しだけだけどそんな趣味ももぐりこませる　そんだけ
一週間中指標　有酸素最低四時間位　まとめてではなく一日最低一時間の最低四日位　そんな縛り　カロリー超過の時の筋トレは好きなだけ　そんだけ

>>73
自分も細かなレコはやめてます　前にも言ったかな？体重の推移と過食傾向になった時だけチェックとそれを運動でカバーできたかだけ
ごるでん休日は二日しかもらえませんでした　おまけに雨でした　残念　いまだに長距離の走りとか経験できてません　現状二時間くらいがせいぜいです
でも自分の住んでるところは田舎で起伏の激しい土地柄なので直ぐにサイクリングに適した道に入れるので楽しいですよ　上りで３０分下りで10分とかね
誰もいないあたりで会社いきたくねー会社いきたくねー叫びながら走ると楽しいです

>>77
今月末か来月中ごろまでには会社の定期健診なので自分もそれまでです　血糖値低めに出ればいいんですけど　あと食事の量は減ったけどお酒の量は戻りつつあるから肝臓の数値かなあ
1さんの体みたいに自分も写真をあっぷ出来るまで追いこめらられればいいんですけどねえ　なんか維持できるの安心しちゃって…
それでも地味に筋トレは続けてるんで　ヒロ斉藤つーかマサ斉藤つーか後藤達俊つーか　いやそこまで腹はでてないんすけど（ウエスト８０センチ堅持）　そっち風味に…　あれ？間違った俺間違った？

余談ですけど鶏割れってそんな簡単になるんですか？　不思議不思議　へーって感じ

1 ◆WjhrFpsQeoさんいますか？

ほす
強の計測　72キロ　13ぱせんっと　よってるな　休日は酔いすぎだ

>>80
ｍ、おうしわけなうこたえられｒうぇば　「いいｎですけどいまわこれがげん

最近、気持ちがたるんできてて
同僚に「ちょっと、太ってきた？」と何気なく聞かれて、びくっとした。
体重こそ、72〜74くらいをウロウロしてるんですが
一過性の74というよりも、しっかりとした74kgへの足場固めしてる様な気がして。
やっぱり、ここに毎日書いてたときは、誰かに（自分自身にも）報告せにゃならんといういい意味でのプレッシャーがあって良かった。
ちょっとしばらく報告しますわ。
73.8　／　13.8％

>>82
ワロタｗ
日本語でおｋ

>>83
まあ他人の「ちょっと太った？」ほど当てにならない物はないけどね、
本人が自覚してるのならそうかもしれないけど。
そういうのも含めて元祖1の現状が知りたいんですけどね。
報告しなくなっても維持してるのか知りたい。
わたしは>>80ではないですけど1こないかな。

5/25　73.3/15.1
5/26　73.4/16.0
5/27　72.9/13.6
5/28　72.1/14.5
5/29　75.1/12.6
5/30　73.2/13.8
5/31　72.8/14.4
6/1　70.1/17.0
6/2　71.3/15.9
6/3　71.5/13.8

例によって久しぶりのカキコです　仕事の納期と身内の不幸が重なりました
いつものごとく72キロを前後して変化無し　朝体重計に乗りメモするのがごく自然な行為　つか正直変化なさ過ぎて何を書いていいやらよくわからん
相変わらず晩飯にお米関係を大量に食うと翌日大増量です　まあそれはそれで絶好の筋トレ日なので良いんですけど
四時間有酸素縛りで筋トレメインなため食事量2500kcalｗ少し超えるくらいで推移させている
筋トレは基本的に自重+軽めのダンベルなのだが少し限界　重めのダンベルを購入してもいいかも
腕　肩　腹筋　太股　は簡単に翌日筋肉痛まで追いこむ事が出来るのに大胸筋は難しい　大胸筋の筋トレは奥が深いっぽい
最近面白いからと有酸素が自転車メイン　当然のことながら同じ時間当たりの消費カロリーは歩く走るより少ない　もう少し+してもいいかなあ？
そういえばマヨネーズって食ってない　オニギリのツナマヨとか味のアクセントで食べることはあっても単体で使うことはないなあ
油濃い物とか揚げ物とか必要以上に忌避嫌悪することはないけど　無理に必要以上にはせんでもいいよね　なんつったりして　いやあホントホント

6/5に会社の定期健康診断です　なし崩しに維持モードに入って半年　良い結果がでればいいですけど　最近結構食ってるからなあ…
血糖値だよね血糖値　随時血糖が低めにでればいいかな

( ´∀｀)｡oO(健康診断の結果はどうなったんだろう？)

保守

数ヶ月ぶりにここ見てみた

過疎ったな
でもめがねもだらもたいしたもんだよ

ご無沙汰です
株主総会準備でてんぱってましたが、とりあえず現状維持の72-74kgを行ったりきたりです
先月に比べると、72kgに軸足を置けてる気はしてます

毎日体重計には乗ってますが、体脂肪率はたまにしか測ってません
飯は普通に食べてます。
ただ、去年のダイエット前の食事が普通では無かったとは実感してます
もうダイエットしているという意識では無く、普通にカロリーをイメージしながら食べる癖がつきました。

だらさん、健康診断の結果はやっぱり気になります。

あと、私、4月に受けた定期検査でメタボ予備軍と通知が。（ウェストと血圧の項目にチェックが）
再検査で血液検査をしてまいりました。
採血検査はしばらくしてなかったので、ちょうど良かったです

だらは何処へ。
酒飲みの大幅減量者は珍しいサンプルだから興味があるんだよな。
>>89
おつかれさまです。
無意識で１年間キープ出来るようなら、多分一生続けられますね。
良いこと悪いこと含めて、他に体の変化はありましたか？

だら待ち保守あげ

保守

保守

保守

保守

だらはパソコンの調子も悪かったしな

いいスレだったよここ
勇気付けられてきた

>>1、まだ見てるのか？
俺も腹筋割ったぞｗありがとうな。

だら待ち

だらです　久々にです　あいもかわらず暇な時には酒飲んでます　いまもどすけどねえ
今日　7/18　74.1/14.0　こんな感じ　ここに書き書き込むのやめて有酸素系の運動やめて(意識的に）やっと「太ってきた」　かきこ止めた時は72/15位かな　現状筋トレ兎に角筋トレ　重視筋トレ一家ゲッツで１�`増量
　寒くなるまで筋トレ重視　寒くなってきたら低糖食事で有酸素重視で追い込んでみる予定です　っと過剰なカロリー数ですが「プロテイン」を導入しました
それまでは　一ヶ月に1�`増やす予定　これが現在の予定　もうすでにダイエットかてごりではないっす　体で遊んでるだけ

>>90
酒飲み？の太るサンプルは単純です　夜に炭水化物を摂りすぎるからです　それだけとはいいませんけど（+自分の実体験）
ただしここ注意　糖分は決してテキではない　運動筋トレするには重要な栄養素なんだよって事
それと　
…うん…　ほんとはもっと自分の実体験にそったっこといってもいいんだけど…　多分すけど…　それ以上は　多分…　自分で突き詰めるとと…　そうしないと多分痩せないつーか恒常的に努力できない


うんまあいいや　よってるから何言いたいからわかんないや　あと健康診断のけっかは丸で帰ってきません　アレ？おいおいおいってかんじです　
なんだろううねえ　スレがまだあってびっくりさあ（無責任発言ｗｗｗｗ）
こう言い方をして信じてもらえるか知れんけど　今後「デブ」になること間違いなくないとおもいます　これ自分でいうのは失敗フラッグすっか　ニヤニヤ

あれあれ　酔った表紙に書き込んで失敗したかなあ　よくわかんねえ

　

>>98
あれ　トリップガ変わってるなんでなんで？あれあれあれーーー？



まっ　　　　　　いいか

>>98-99
いやいやいや
酒飲んで太るのはそりゃわかるよ
だらは酒飲み続けたのに痩せられたじゃないの､その秘密が知りたいの
それが今後ちゃんとキープ出来るかどうか気になるわけよ

まあまた月一でもいいから顔出してくれよ
俺以外にも何人か保守してくれてるから、
何年かかってでも>>1000まで埋めようぜ

元祖>>1とメガネも来いよ

YBB規制で３ヶ月ぶりにきたゼ
まだスレあってほっとしたぜ〜

保守

>>101
ウゼェ死ね

保守

保守

保守

元祖>>1は元気かなあ。
リバウンドして書きづらくなっているとか・・・。
でもそれも情報だから書いて欲しい。

夜いっぱい食べないとなんか満足いかない

何か方法はないのですか？

保守あげ

保守

>>108
するめかじるとか

>>108
鍋。今暑いけど

鍋かじるとか

保守

片栗粉でとろみをつけた野菜スープが良いと思う。
お鍋にお湯いれて、いろんな野菜切って入れて（ピーマン人参もやし玉ねぎなんでも可）火にかけて、野菜が煮えたらコンソメ、塩胡椒で味付け、水溶き片栗粉をいれて好みのとろみにする。
仕上げに溶き卵いれて鍋で三分くらい蒸らしたら出来上がり。
簡単で低カロリー、満腹。よかったら試してみてください。

あげ餃子

ハンバーグ弁当うめぇｗ

昼の時点で１０００�`カロリー越えたｗ



だから178�a79�`のデブなんですよ

>>117
死ねデブ

酒飲んだって、それ以上に運動したら痩せるよ。
簡単なこった。

>>117
夜を500kcalにすればいいじゃなーい

秋だな…この時期は果物や野菜、
魚など旬のものが多いから気を付けなきゃな

元祖>>1がダイエットを始めてから２年が経とうとしてます

スレタイ見て食事制限のし過ぎで死ぬっていうことかと思った。

久しぶりにスレタイみてワラタ

笑うのも結構だが
この板の中でも、かなりまともな部類の参加者達によるスレだったんだがな
元祖>>1は毎日の食事画像と運動と生活スタイルをアップし続けて、
無理なく108kgから69kgまで痩せたんだ

人生なるがままwと甘く見てた36歳なんだけど、
7月中旬にサウナに入り浸っていたら、血圧が120→180に…。
胸の圧迫感もあったので、狭心症の疑いがありとお医者さんに…。
とりあえず仕事とお盆があって検査が遅れ遅れに遅れたこともあり、
狭心症が否定されたのが8月半ば。

そこからこのままじゃ死んじゃうと運動絡めたダイエットを始めたんだけど、
8中の段階で103キロ。
7中の段階でさすがに食事制限を弱めにしてたんだけど、発作時には何キロあったんだろうか？？？
あのときまぢで死ぬ寸前だったんだろうな。とブルブルの毎日です。。。

とりあえずそれから３週間で6キロほど減ってきた〜。豆腐万歳。

てす

反省・・・。ざっと過去レス読んだら、最近には珍しいまともな進行だった。
俺も死なないように努力しているけど、減量開始して２ヶ月くらい経過するとモチベーション下がるな。

>>128がんばれあげ

https://store.toto-dream.com/toto/vote/TOR1001.do?fn_disp

開催回　→　第417回
くじ種類　→　BIG
照会番号を入力
0180-0500-0238

保守

保守

立った頃、心の中でこっそり>>1と一緒にやっていた
…が、まんまとリバウンドし、板に戻ってきたらまだ立っていたことにびっくりした。
しかし誰もいないようなんで、この場をお借りします。
期間はまず一ヶ月くらい。
【日付】9月28日
【体重】53ｷﾛ
【食べたもの】
朝
・ほうれん草の卵焼き
・ごぼうごはん
・れんこんのきんぴら
昼
・プレーンベーグル
・牛乳
夜
・トマト２こ
・なめこ汁
【運動】
ウォーキング・ジョギングあわせて4ｷﾛ程度
【発見】
犬２、猫３

【日付】9月29日
【体重】54ｷﾛ
【食べたもの】
朝
・ゆでたまご
・なめこ汁
・炊き込み生姜ごはん
昼
・プレーンベーグル
・牛乳
・フローズンヨーグルト
夜
・なめこ汁
・梨
・さつまいも
【運動】
スクワット50回

【日付】9月30日
【体重】53ｷﾛ
【食べたもの】
朝
・葱のみそ汁
・ごはん
・栗五個
昼
・プレーンベーグル
・牛乳
・あずきバー
夜
・梨
・トマト
・白菜しょうゆ煮
【運動】
スクワット50回
腹筋背筋各20回

>>134-135
頑張れ。応援するよ。
年齢と性別と身長と体脂肪率と目標値も知りたい。

今日からちょうど２年前の「2007/10/01(月) 20:58:36」に、
元祖1 ◆WjhrFpsQeoさんが「このままじゃ死ぬ」スレをはじめて立てました。
今ダイエット中の方も、これから始めようとしている方も、
焦らず無理せずまじめに自分のペースで頑張って。

そして1 ◆WjhrFpsQeoさんはじめ卒業生はたまには顔を出しなさい！

>>136さん、ありがとう。地道にやっていきます。
旧式のはかり型体重計なので、体脂肪は分かりませんが
身長154に対して、体重が53なのでシルエットでも確実に丸いですね…
目標値は、今回は50を切ることが目標です。
【日付】10月01日
【体重】53ｷﾛ
【食べたもの】
朝
・茶飯・栗かのこ
昼
・プレーンベーグル・牛乳・あずきバー
夜
・梨・トマト・栗
【運動】
ウォーキング・ジョギングあわせて4ｷﾛ程度
【発見】
犬・猫、各１

1 ◆WjhrFpsQeoさんの食事はバランスも取れてて、しかも美味しそうだった。
>138　のはバランス悪いよね。

まあ元祖１さんも最初はひどかったし、徐々に改善していけばいいか。

>>139
うんたしかにバランス悪いし食べなさすぎだと思う
頑張って欲しいけどこれじゃ長続きしないよ
カロリー計算して食事内容を再考すべしだよね
年齢と性別を聞いたのにスルーされちゃったからアドバイスしようもないし

このレスを嫌がらせととっていなくならないで欲しい

>>139さん140さん、ありがとう。いなくなるなんてとんでもない。
書き忘れてしまったけれど、25歳の女です。
電気屋の掌ではかるタイプの体脂肪計で計測したところ、機械によって21〜25％と出ました。
【日付】10月02日
【体重】53ｷﾛ
【食べたもの】
朝
・ご飯・あさりのみそ汁・フローズンヨーグルト
昼
・塩むすび・カップスープ(130キロカロリー)
間食
・プリン・牛乳
夜
・梨・長葱としらたきのすき煮風・あさりみそ汁
【運動】
ウォーキング2キロ程度

際限なく食べてしまうので、単品で区切りをつけているのですが、やはり片寄りのご指摘が…
品数は少ないですが、一応標準基礎代謝以上に食べています

【日付】10月03日
【体重】53ｷﾛ
【食べたもの】
朝
・茗荷とほうれん草のみそ汁
・ヨーグルト
・さつまいも
昼
・食パン
・さつまあげと大根の煮物
・湯もちというお菓子
・葡萄
夜
・蒸しパン
・湯もち
【運動】
ウォーキング4キロ程度
【発見】
犬１、猫２

食パン、蒸しパン、お菓子とか高カロリーの割にかさが少ない物食べ過ぎ
野菜が少な過ぎサラダとか温野菜食べよう
便秘か冷え性じゃないですか？

【日付】10月04日
【体重】53ｷﾛ
【食べたもの】
朝
・とうふのみそ汁、栗、さつまいも
昼
・湯もち、さつまあげ、みかん３個、サラダ菜
夜
・栗、牛乳、みかん２個、ヨーグルト
【運動】
ウォーキング4キロ程度
【発見】
猫１

>>143さん
アドバイスありがとう。野菜は好きなので、心がけていきます。
最後のご質問はふたつとも当たりです。
加えて貧血らしいので、ほうれん草をとるようにはしています…

【日付】10月05日
【体重】53ｷﾛ
【食べたもの】
朝
・南瓜の煮たの
・ピーマンいため
・大根のみそ汁
・プレーンベーグル
昼
・プレーンベーグル
・『一日分の緑黄色野菜カップスープ』
・牛乳
夜
・南瓜の煮たの
・栗
【運動】
スクワット50回

貧血にほうれん草じゃあ吸収も悪いし不足してます。
赤身肉、ひじき、大豆製品、あさり、じじみ、まあ色々あります。
毎食肉魚を摂るようにした方が良いですよ。

現在はタンパク質もかなり不足してますから。

元祖1 ◆WjhrFpsQeoさんのメニューを参考にしましょうね。

【日付】10月06日
【体重】54ｷﾛ
【食べたもの】
朝
・南瓜の煮たの
・きゅうり
・プレーンベーグル
・グレープフルーツジュース
昼
・たまご＆チーズサンド
・一日分の緑黄色野菜カップスープ
・牛乳
間食
・クリスピークリームドーナツ
夜
・外食、創作和食屋
確実に一日の上限をオーバーしている…
【運動】
スクワット50回

>>146さん、アドバイスありがとうございます。
まさか頼みのほうれん草が吸収悪いとは…お前を信頼していたのに…
しかし、あさりとしじみはよくみそ汁に使うのでちょっと安心しました。
また少し食事を改善します。ありがとうございます。

>>147
植物性食品に含まれるのは非ヘム鉄というやつで、吸収があまり良くないです。
これに対しては動物性のヘム鉄を一緒に摂ることで吸収が良くなります。
また、タンパク質やビタミンＣも一緒に摂りたいんです。

それと、体温を上げるにもタンパク質はもっと欲しいですね。
摂取カロリーを絞って燃えない身体になるより、必要な分摂って燃える身体作りを
する方が良いです。

【日付】10月07日
【体重】53ｷﾛ
【食べたもの】
朝
・白米
・なめこと長葱のみそ汁
・ポンジュース
昼
・塩むすび
・カップスープ
・牛乳
夜
・きゅうりと茗荷を塩もみしたの・シークワーサーがけ
・トマト
・なめこと長葱のみそ汁
【運動】
スクワット50回

>>148さん、分かりやすいご説明本当にありがとうございます。
ヘム鉄って薬局とかでよく見かけますが、そういうものだったのか…。
たんぱく質は納豆に担って貰おうと思います。

水飲んでる水？
硬水じゃなくてもいいから沢山飲もう。

ベジタリアンかなんかか

こんな食事で減量すれば筋肉がごっそり落ちるんでは

【日付】10月08日
【体重】52ｷﾛ
【食べたもの】
朝
・梨、柿、栗、豆腐のみそ汁、白米
昼
・梨、栗、トマト、きゅうり
夜
・納豆

台風で自宅待機の為、冷蔵庫の大掃除。栗を大量消費。
悪くなってるやつもあってショック…
【運動】
ウォーキング・ジョギング5キロくらい
スクワット50回

>>150さんのおかげで、水をいつの間にかとらなくなったのを思い出しました。
これから記録に付けていくようにすれば、自分も忘れなくていいかなあ。感謝です！
【水分】
・六条麦茶500mL
・緑茶マグカップ２杯
・紅茶マグカップ１杯
・白湯マグカップ２杯

あ、私はベジタリアンというわけではなく、それまでの習慣でつい避ける傾向にあります。
外食なら平気なのですが、作るとなると肉・魚にごっそりカロリー枠を持っていかれるのがどうも…
食べたいと思う時がないのと、同じカロリーなら白米もう一杯食べたいと思ってしまう…悪い癖です。
一年経って食事のサイクルもようやく落ち着いてきたので、この問題もじわじわ改善していかねばなと思います。

しかし、一年前のブーツが入らない悲しみといったらないです

>>153
カロリーを考慮するのは良いんだけど、カロリー「だけ」になっちゃうと
内容がひどいことになります。

というか、この板で見かけるメニューのひどいこと。

プロテインスコアが１００になるように、肉魚などの枠を作った方が良いですね。

【日付】10月09日
【体重】52ｷﾛ
【食べたもの】
朝
・白米
・たまねぎといんげんのみそ汁
・こふきいも
昼
・塩むすび
・カップスープ
夜
・納豆
・わかめのお酢がけ
・こふきいも
【運動】
腹筋30回
【水分】
・六条麦茶500mL
・水500mL
・牛乳200mL
・コーヒー６杯？
・緑茶マグカップ１杯

昨日の分の仕事がのしかかってきた今日でした

【日付】10月10日
【体重】53ｷﾛ
【食べたもの】
朝
・あさりのみそ汁
昼
外食、イタリアン
夜
外食、薬膳鍋
【運動】
スクワット50回
【水分】
・コーヒー、水、紅茶、好茶というお茶等

【日付】10月11日
【体重】53ｷﾛ
【食べたもの】
朝
・しじみとほうれん草のみそ汁
・みかん
・ミルクアイス
昼
外食、中華
夜
・みかん
・バナナ
・グレープフルーツジュース
【運動】
サイクリング15キロ
ウォーキング・ジョギング5キロくらい
【水分】
・水1.5L
・麦茶１L
・緑茶マグカップ１杯

【日付】10月12日
【体重】52ｷﾛ
【食べたもの】
朝
・蕪のみそ汁
・バナナ
・キャベツのキムチのもと漬
・グレープフルーツジュース
昼
・オレンジジュース
・栗
・バナナ２本
・柿
夜
・納豆
・わかめの酢の物
【運動】
スクワット50回
【水分】
・緑茶２L

>>158
「太りすぎだ、食生活も無茶苦茶、
このままじゃ本当に死ぬんじゃないか」
↑
あなたは本当にこう思ってるの？
真面目にやっててそれなの？
一番最初の元祖1さんは真面目に取り組んでるのが伝わってきて、
そしてこのままの暮らしじゃ本当に死んじゃうけど、
まだ生きたいから真面目に頑張るという気迫が伝わってきて、
スレを見ていて面白かった。
でもあなたの報告はただの自己満足日記だ。
見ていて面白くないし、人から受けたアドバイスを無視したり非常に不快。
２ちゃんで自分語りをするなら、せめて読者を意識したレスをしろよ。
このままじゃ死ぬと思ってダイエットしてる人間なのに、
外食する余裕があるのにお金をケチっていつまで体脂肪計を買わないとかありえる？
あなたの体重なら体重自体も大幅に増減しにくいわけだから、
普通だったら100g単位まで測れる体脂肪計を使うよね。
1さんなら外食の予定があるときは対策を立てたり、
みんなに意見を求めたりして楽しんでダイエットを実践してたよ。
過疎スレでやってれば誰にも叩かれないし、
自分が傷つく心配がないと思ってここで報告してるなら、
本当にどっか行ってくれ。
あなたからは真剣さが伝わってこない。

1日で炭水化物を全く消費しないとか、
もう狂ってるとしか思えない。
やつれたいだけなら拒食症スレに行け。

【日付】10月13日
【体重】51ｷﾛ
【食べたもの】
朝
・白米
・ほうれん草のみそ汁
・ほうれん草おひたし
・ごぼうとササミのきんぴら
昼
・プレーンベーグル
・一日分の緑黄色野菜カップスープ
夜
・ねぎ納豆
・キャベツをキムチの素であえたもの
・ごぼうとささみのきんぴら
【運動】
ウォーキング4キロ程度
【水分】
・コーヒー５杯
・牛乳200ml
・水500ml
・緑茶マグカップ１杯

>>160さん
昨日はちょっと体調崩してたんで、流動食でした。
炭水化物は一応栗でカバーしていたつもり…一袋くらい茹でて。

>>159さんへのレスですが、以下、不快な話題がありますのをご容赦ください。




腹に据えかねて書き込むくらい、雰囲気を悪くしてしまい申し訳ないです。
体重計云々は、まだ壊れてもいないのに買い換えるのもなあ、ということで
古い体重計とコンゴトモヨロシクしていくつもり。ごめんなさい。

しかしスレタイは私が常々思っていたことなので、一応は合っていたと思ってください。
吐いているうちに、血管切れて死ぬんじゃないかなあと。
よくある話ですが、過食嘔吐になり、嘔吐をおさえて二桁太りました。
ともかく普通に暮らさなくてはと三食食べるようにはなりましたが、普通の量は未だに曖昧です。
最近、嘔吐がまた顔を出し始め、このままじゃ死ぬと思ってここに書く決意をしました。
できるだけ普通の人を装うつもりだったのに、最後にこんな話でしめてしまい、本当に申し訳ないです。

アドバイスは無視どころか心の支えにしていました。
気にかけてくれた人に情けない姿を見せるのかーって、嘔吐を抑えられていたので
書き込みはじめてから吐いていない日々が続き、未だにそれが継続しているのが本当に嬉しいです。
このまま頑張りたい。

報告は今回で最後にします。
言われたことを出来る範囲で守りつつ、とりあえず一ヶ月はやりとげます。

今まで色々アドバイスをいただきまして、ありがとうございました。

ホシュage

☆

保守

誰もいないみたいだし、スレタイ通りなんで記録させてください
　
♀
身長　150
体重　max81→現在67

【食事】
朝
・具だくさんお粥（ササミ、人参、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、ほうれん草、しめじ）
・野菜一日これ一杯

昼
・お寿司（サーモン4つ、鉄火巻き3切れ、カッパ巻き3切れ）

夜
・納豆1パック
・無糖ヨーグルト＋バナナに無糖のシナモンとココアパウダーをかけたもの

その他、間食
・プリン
・キシリトールガム3粒
・製氷皿に100%オレンジジュースを入れて凍らせたもの2個
・ビタミン剤
・ウーロン茶
・水


【運動】
スクワット　30回
腹筋　　　　30回
背筋　　　　30回
その他　　　30分

記録2日目です
【体重】
65.9

【食事】
朝昼兼用
・野菜の和風パスタ（ほうれん草、玉ねぎ、しめじ、しいたけ、人参、ピーマン、パプリカ）
・野菜1日これ一杯

夜
・鮭の和風パスタ（鮭、玉ねぎ、ピーマン、人参、大葉）
・お味噌汁（玉ねぎ、豆腐、ワカメ）

その他、間食
・スポーツドリンク
・ウーロン茶
・水
・キシリトールガム4粒
・ビタミン剤

【運動】
腹筋50回
背筋50回
スクワット50回
その他2時間

体重は計るタイミングによってかなり増減しますね
明日から朝に統一しようかな

量が書いてないから分からんけど、
1日に何kcal目標に採ってるん？

記録3日目

【体重】
　65.6

【食事】
朝
・ご飯　100ｇ
・納豆　1パック
・かぼちゃの煮物
・ほうれん草のおひたし

昼
・焼き芋200ｇ

夜
・醤油ラーメン

その他、間食
・100%グレープフルーツジュース　200ml
・ウーロン茶
・水
・ビタミン剤

【運動】
スクワット　30回
腹筋　　　　30回
背筋　　　　30回
その他　　　30分



>>168
目標は一応1300前後です
でもカロリー表示のない物や自炊が多くてあまり計算出来ないので食べすぎてるかもしれません；

記録4日目

【体重】
　65.3

【食事】
昼
・スープスパゲッティ（玉ねぎ、パプリカ）

夜
・唐揚げ　2個
・ピーマンの肉詰め　1個
・シーザーサラダ
・なすの漬物
・アイス
・生中　2杯
・烏龍茶　1杯

その他、間食
・スポーツドリンク
・爽健美茶
・緑茶
・水
・ガム　2個
・ビタミン剤

【運動】
・スクワット　30回
・腹筋　　　　30回
・背筋　　　　30回
・その他　　　2時間

今日は朝寝坊して食べられなかった上に、夜の飲み会を断れなくてかなり食事が荒れてしまいました
罪悪感はあるのに、久しぶりの脂タップリのお肉＆ビールが美味しかったです
明日の朝、体重計に乗るのが怖い…

>>170
外食なのでイメージしにくいと思うけど、何カロリー食べたか、想像してみよう

明らかに基礎代謝そこそこじゃない？？
なら、体重が増えていても、水分を一時的にためただけだと思うので
増えててもそないに心配しなくていいよ

怖いのは、増えたときにもういいやって思ってしまったり
食べることに恐怖心を持ってしまうことだから

記録5日目

【体重】
65.6

【食事】
朝
・ご飯　100ｇ
・秋刀魚　1匹
・大根おろし
・ほうれん草のおひたし
・野菜一日これ一杯

昼
・おにぎり　178kcal
・温泉卵　1個
・サラダ　129kcal

夜
・醤油ラーメン　

その他、間食
・スポーツドリンク
・緑茶
・水
・ビタミン剤

【運動】
・腹筋　30回
・背筋　30回
・スクワット　30回
・その他　2時間


>>171
ありがとうございます
思っていたより増えてなくて安心しました
ダイエット始めてから付き合いの悪い人間になってましたが、量に気をつければ大丈夫ですよね

５日で終了か…。

とりあえず昨日の分の記録です

【体重】
　61.2

【食事】
朝
・みかんゼリー

昼
・月見うどん

夜
・わかめうどん

その他、間食
・スポーツドリンク
・ミルクティ
・水


【運動】
無し


人生初のインフルに罹っていました
水分＆筋肉が減った分だと思うけど、こんな体重久しぶりなんでちょっと嬉しいｗ
もう何ともないのに今日まで休まないといけないので体力戻すために部屋で運動します


>>173
ゆっくりですけど5月から続けてるんで、5日で終わるってことはありません
自信を持って健康って言える体になるまで頑張るつもりです
よかったら時々見にきてください

>>174
そりゃすまなかった
お大事に

昨日の分です

【体重】
　62.1

【食事】
朝
・ワカメとほうれん草の味噌汁
・ご飯100ｇ
・納豆1パック

昼
・山菜蕎麦

夜
・野菜炒めササミ入り
・もずく酢
・納豆1パック
・ご飯１００ｇ

その他、間食
・緑茶
・水
・ガム4粒
・飴1個
・ビタミン剤

【運動】
・腹筋30回
・背筋30回
・その他30分


体重増えた上に、筋肉落ちてて運動がつらいです
夜に今日の分を記録に来るので、今日は腹筋背筋スクワット50回を目標に！
早く規制とけないかな…

【体重】　
　62.5

【食事】
朝
・サンドイッチ 247kcal
・野菜一日これ一本

昼
・キノコの和風スパゲッティ

夜
・納豆1パック
・ウインナー　2本
・ほうれん草のおひたし
・ご飯100ｇ

その他、間食
・ミルクティ
・緑茶
・水
・ガム

【運動】
・腹筋30回
・背筋50回
・スクワット50回

また体重が増えました…
そんなに食べる量は増えてないと思うので、運動量が減ったせいだと思います
土日はちょっと運動頑張ってみます


携帯から打つのめんどくさい…

それくらいの体重の人が1日の増減で一喜一憂してるのはおかしい
少なくとも1週間単位で、理想は1月スパンの平均値で増減を検証すべき

>>178
だな。
個人的にはグラフにしてのトレンド比較がお勧め。
可能なら移動平均で。

昨日の分です

【体重】
　62.4

【食事】
朝
・鮭おにぎり100ｇ

昼
・肉野菜炒め定食（ご飯は150ｇくらい）

夜
・秋刀魚　半分
・大根おろし
・ほうれん草のおひたし
・大根葉のお味噌汁
・ご飯100ｇ

その他、間食
・緑茶
・紅茶
・コーヒー
・水
・ガム2粒

【運動】
・腹筋50回
・背筋50回
・スクワット50回
・縄跳び30分


昨日は初めて縄跳び30分続きました
最近寒いので引っかかった時が死にそうになります


>>178
長いスパンで見るべきだとは思いますけど、やっぱり増えてると落ち込みます
それに『誤差の範囲』って思うとついサボっちゃいそうで…

>>179
トレンド比較ってなんですか？

>>180
ちょっとの増量で落ち込んでいられるようだったので、
それだったら精神衛生上良くないと思いレスさせて頂きました。
正しい生活の習慣化の結果、長期減量に気づくのか理想なんですがね。
不快に思われたならごめんなさい。
移動平均は相場用語なんですが、検索したらすぐに意味が分かると思いますよ。

ﾎｼｭ

炭水化物は、消化に８時間もかかるそうです。
夜は炭水化物を抜けば、ある程度はお腹いっぱい食べても痩せますよ。

>>180
カラダカラとかのが記録付け易くないか？
一度登録すると食品の成分も覚えてくれてるしさ
ま、俺が使ってたのは6月までで今はもう書かないけどさ

PFCのバランスも繊維質の量も確認できるしー
女の子なら知り合いも作りやすいよ。

>>183小学生か！？馬鹿な教師に何を教わったんだよ？

保守

>>185
良く考えれば、流行りのローカーボダイエット(≧∇≦)のことじゃないか？

あ

保守

ほしゅ☆

五年前より10キロふとった
もともと腹はポコってて、スタイルはよくなかったけど…
腹の肉が邪魔で座るとジーパンのボタン、チャックは外さないと苦しい
ゴムが食い込んで痛いので、パンツはおへそ上まであげないと(ババパンツ)ダメ
スリーサイズが89 88 89

20代なのに終わってる…


もう本気出さないと、いろんな意味で死ぬ

だらです、こっそり復活しますがな。ヤッパリ減量中は報告出来たほうがモチベーションがあがりまふ。

これまで、一日2000ｋ〜3000ｋ摂取（内たんぱく質目標100ｇ位以上）
有酸素なし、適度に筋肉痛出る位の素人に毛が生えた程度な無酸素を続けて９月〜１０月間で大体体重８０

届くかな？まで増やしました
１１月から減量ベース、一日2000ｋから1500ｋ制限。積極的な有酸素はなし。低負荷の高回数の筋トレメイ

ン。
11/1体重78.5キロ　11/10体重74.6キロ　11/20体重75.3キロ　11/30体重73.1キロ
12/1体重73.6キロ　12/10体重72.2キロ　12/15体重72.9キロ
現在停滞期中、目標は前に挫折した体重65キロ前後。一度でいいから腹筋のカットを出してみたいなあ。

12/16　体重92.9　運動肩腹筋トレ
朝　卵二個　野菜味噌汁　ご飯200ｇ
昼　乾燥大豆100ｇ野菜スープ
夜　貝柱150ｇ野菜炒め物　乾燥大豆100ｇ野菜スープ　牛乳200ml

>>192-193
だらおかえり！
待ってたんだから！
ずっと保守してたんだから！

12/17木　体重72.1　運動背腹筋トレ
朝　ご飯200ｇ　白身魚焼き物150ｇ　野菜煮物
昼　乾燥豆100ｇ野菜炒め物
夜　砂肝250ｇ大蒜茎200ｇ炒め物　野菜煮物　普通牛乳400ml

>>194
あー……　スイマセンなんかスイマセン　どうもです
まあ　また適当に緩くやってきます　そゆことで

暇があったら現在の方針とか書きます　結構試行錯誤中なので
取り敢えずは　誘われる以外のお酒は止めてます（自宅飲み×）

12/18金　体重71.6　運動腹筋トレ適当に散歩　
朝　鯖の味噌煮200ｇ　野菜の味噌汁
昼　乾燥大豆100ｇ野菜スープ
夜　鶏胸皮なし500ｇ　野菜のオヒタシ

だらは皮あまりはどんな状態？
健康診断の結果も気になる

12/19土　体重71.1　運動適当に散歩
朝　たべられず
昼　ご飯120ｇ砂肝280ｇ野菜汁
夜　乾燥大豆100ｇ　白身魚焼き物100ｇ　野菜の漬物

＞皮
今年一月、恐らく一番痩せていたであろう時期で下腹の最下段にポコンと一つ
チンコの上にポコンと一つ
尻と太股の間に　ああコレは垂れてるなあ…　といった感じのがって様子でした
尻はアレですけど　腹関係は四つんばいになって正面からこっちをみないと皮あまりとはわからない程度です
今回もう一度絞りなおそうと思ったのは、この腹のポコンが摂りきれるんじゃないかと思ったからです
カットがみたいつー　まあ　お遊びです　出来るかどうかはわかんねですけど
＞結果
なにからオールグリーンでした　それもほとんど数値が底辺で　気がかりだったHbA1cも随時血糖も平均値最安値でした
ただ　やっぱり血圧だけは異常にたかいです　これどうにもならないっす　大分塩分量は摂生してたのに
大体　上180の下100位です　家で図るともう少し大人しいんですけどねえ

>>198
ありがとう
だらの体重からそこまで痩せた割には皮あまりは軽症かもしれないね
健康診断は羨ましいかぎりです、体調が良くなった実感はあります？

あとモチあげるために教えて、
久しぶりに会った人に言われて嬉しかった言葉はない？

12/20日　体重70.6　運動自転車60分位
朝　ご飯100ｇ　納豆50ｇ　魚唐揚げ100ｇ　野菜汁物
昼　乾燥大豆100ｇ野菜炒め物
夜　メジロ煮物150ｇ　魚アラ150ｇ汁　野菜漬物　野菜お浸し
＞体調
実感としてあるのは多少の日常の有酸素行動してもまったく息がきれなくなったことですかね。
これ純粋に生活が楽です。
後、実はダイエットする直前まで食後に猛烈に口が渇いてしかたなかったんです。食後に水2.3�g飲んでました。
その時は、濃い味のものを大量に食ってるからそうなんだろう仕方ないなあと思ってたんですけど、
今思えば随時血糖が猛烈に上昇してたからてのが、大きかったんじゃないかと。怖い怖い。
現在塩分量ともども気をつけてるんでそれはないです。食べ過ぎて就寝時に胸焼けしながら眠りに付くなんてのももうないです。
＞嬉しかった言葉
別段これないです。自分が美味しいものまだずっと食べてたいから痩せただけで、あんまり周りがどうとかは。
まあでも、あえてモチあげるためにいうんなら、自分の欲望のために頑張りましょう。
例えばモテナイ男が痩せて女の子に少しでもちやほやされたいとか何でもいいんですよ。
欲望全開でいきましょう。

年末だから1 ◆WjhrFpsQeo 戻って来いあげ

規制あけましたか？

12/21　70.5ｋ
12/22　70.3ｋ
12/23　71.0ｋ　
12/24　70.2ｋ
12/25　70.9ｋ
12/26　70.6ｋ　深くしゃがんだ状態から立ち眩みが出るようになる　今回の減量ベースにして初めて
12/27　71.2ｋ　低炭水化物やめ　今日から朝昼は炭水化物こみ
12/28　71.1ｋ
12/29　72.0ｋ
12/30　71.4ｋ
12/31　72.8ｋ　昨日から調子に乗って飲みすぎ食べすぎた　やってもうた

穀物だけやめて低炭水化物で三ヶ月やってみたんですけど
減量ペースの感覚は通常の去年やった減量方法とあんまり変わらない気がす
何か違いがあるとすれば　低炭水化物にすると恐らく体の水分量が低くなるんでしょう自分の場合
顎とエラの輪郭がこけてピッチリ出てきます
おお痩せてきたなあ　なんて満足して普通に食べると　当然水分が急激に戻って下膨れ面のパンパンになり
これがまったく人相が変わって　気持ちがヘコむへコむ　
それに皮膚脂肪筋肉の水分が枯渇気味って事は後々シワが出来やすくなるんじゃないかなって思ったりなんかして

1/1　72.5ｋ　今年から有酸素を出来るだけ
1/2　72.3ｋ
1/3　71.3ｋ
1/4　71.6ｋ
1/5　71.0ｋ
1/6　71.2ｋ
1/7　71.8ｋ
1/8　71.5ｋ
1/9　70.4ｋ
1/10　71.0ｋ
1/11　70.5ｋ
1/12　70.8ｋ
1/13　70.9ｋ

1/14木　体重71.0　背腹筋トレ散歩60分位
朝　白米100ｇ　鶏胸皮なし200ｇ　ソーセージ1本　白身魚焼き物100ｇ位？　野菜味噌汁　
昼　刺身マグロ100ｇブリ150ｇ　混ぜご飯100ｇ　野菜汁　漬物
夜　焼き芋80ｇ　刺身貝100ｇアジス150ｇ　トマト　茹で野菜

正月の不摂生からどうも食事の最後　あと一口　がでる
70ｋをきりそうだった体重も維持モードに　この境　この境　なんだよね自分　　

1/15金　体重70.3　腹筋トレ散歩60分位
朝　人参椎茸油揚げ炊き込みご飯100ｇ　刺身ブリ150ｇ　野菜味噌汁
昼　人参椎茸油揚げ炊き込みご飯100ｇ　豚レバー230ｇ野菜炒め
夜　人参椎茸油揚げ炊き込みご飯100ｇ　刺身マグロ貝烏賊各100ｇ　鮭焼き物100ｇ　野菜味噌汁　漬物

1/16土　70.6　自転車90分位
朝　たべられず
昼　人参椎茸油揚げ炊き込みご飯130ｇ　鶏胸皮アリ200ｇ　Ｌ卵一個　野菜汁
夜　Ｌ卵一個海老120ｇ野菜炒め物　刺身ブリ150ｇ　野菜サラダ

1/17日　70.4　運動なし
朝　たべられず
昼　焼き芋180ｇ　砂肝200ｇ　Ｌ卵2個野菜炒め　野菜味噌汁
夜　乾燥大豆100ｇ野菜炒め物　Ｌ卵1個　野菜味噌汁
1/18月　70.4　胸腹筋トレ散歩60分位
朝　ご飯120ｇ　鶏胸皮なし200ｇ野菜炒め
昼　乾燥大豆100ｇ野菜炒め物　Ｌ卵1個
夜　豚レバー150ｇ野菜炒め物　乾燥大豆50ｇ　Ｌ卵2個　野菜汁

1/19火　70.1
1/20水　69.5
1/21木　69.9
1/22金　70.3
1/24土　69.8
1/25日　69.7

寒い　なんぞ　異常に寒い　アカギレはでてないので去年よりはまだいいと思う
でも　寒い　末端の冷えが尋常じゃない
後この一週間　夜の空腹感が絶えずあった　きつい　はじめての経験
運動がどうにも出来なかった　あと一歩がでねえでやんの　体重は減ってきたからよしとします

だら頑張ってんなー

すげえ久々に来たけどまだだらやってんだな！
順調そうで何よりだ〜

揚げ

だらです　駄目かも　今日72.1�`　69〜74間で太りもしないし痩せもしない
精神的に糞みたいなことがあると炭水化物中毒になる　お握り美味しい　あれってなんだろう
筋トレが現状趣味みたいなものだからコレでいんだろうけど　セブンの海老マむさっぼって翌日その「殻」をみたときは死にたくなる
体格的には　それなりに筋肉質の体ではあるんですけど　よくわからん　よくわからん　ほんとによくわからん
酒最近飲みすぎです　それもよくないんですけど　昔みたいに　変なもん食うってこともないしそれが旨いってこともないんですけど
どうしようかなあ　ほんとうに　どうしようようかなあ

嘔吐　ブログで　具具ると　深夜コンビにがヒットする　読んで同情もしないし共感もしない
自分もそうだし　嫌悪さえある　自分もそうなのに　多分救われてるのは　男だから　筋トレで筋肉がつきや巣から
基礎代謝があがりやすから　それだけがすくいなのかなあ　まいったねえ

うーん
まだ100kgオーバーだからだらの気持がわからん

保守揚げ

このスレまだあったんだなw
初代の頃いらいだw
俺も90キロあったからわかるけど、痩せんのって大変だよなぁ。
血圧とか上が170あったから、死ぬわと思ってダイエットしたんだっけ…。
もう二年たつけどリバしなかったし、やっぱ筋トレ＋有酸素が最強だよなw

テスト

1年ぶりに見に来ました
9月に健康診断があるからまた運動始めなきゃ・・・
初代1元気かな

ち

ほしゅ

もうこのまま死んでもいい

　　　　　　|ﾊ,_,ﾊ
　　　　　　|´∀｀';/^l
　　　　　　|u'''^u;' 　|
　　　　　　|∀ ｀　　ﾐ　　ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ･･･
　　　　　　|　 ⊂　　:,　　　　ﾓｻﾓｻ ｽﾙﾅﾗ ｲﾏﾉｳﾁ
　　　　　　|　　　 　ﾐ
　　　　　　|　　　　彡　
　　　　　　|　　 　,:'
　　　　　　|''~''''∪


　　　　　　　　　　　　　　　l^丶 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　もさもさ　　 | 　'ﾞ''"'''ﾞ y-―, 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ　´ ∀ ｀　　,:' 　　　　
　　　　　　　　　　　　　(丶　　　　(丶 ミ　　　　　
　　　　　　　　　 （（　 　 ﾐ　　　　　　　 ;':　　ﾊ,_,ﾊ
　　　　　　　　　　　　　　;:　　　　　　 　ﾐ 　';´∀｀';,　　
　　　　　　　　　　　　　　`:; 　　　　　　,:'　　ｃ　 ｃ.ﾐ　　
　　　　　　　　　　　　　　　U"ﾞ'''~"＾'丶)　　　u''ﾞ"J

上、　　　　　　／⌒ヽ,　,／⌒丶、　　　　　　　,エ
　　　　　　　`,ヾ　　 ／　 　　,;;iiiiiiiiiii;、　　　＼　　　_ノソ´
　　　　　　　　iキ ／　　 　,;;´ 　;lllllllllllllii、　　　 ＼　ｉＦ
　　　　　　　　iキ'　 　 　,;´　 ,;;llllllllllllllllllllii、　　　　ナｆ
　　　　　　　　 !キ、._　 ,=ゞiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!　＿_ｆサヘ.
　　　　　　　/ 　`ヾ=;三ミミミミヾ仄彡彡ミミヾ=`´　　'i、
　　　　　　 i' 　　,.＿Ξミミミミミヾ巛彡////iii＿　　　 |
　　　　　　 |　　;ｉｆ≡|ヾヾヾミミミミヾヾ、//巛iiリ≡キi　　|
　　　 　 　 |　　iｆ!　 |l lヾヾシヾミミミ川|iｉ//三iリ　`キi　　|
　　　　　　|　　,iｆ ,ｆ=|l l lヾリリリリリ川川|爪ミミiリ=ｔ、キi　　|
　 　 　 　 |　　;iナ,サ |l l l リリ川川川川|爪ミミiiリ キi キi　　|
　 　 　 　 | 　 iナ ;サ |l l リリリリ川川川川l爪ミミilリ キi キi　　|
　　　　 　 | 　iサ ;サ, |リ リリ川川川川川l爪ミミiリ ,キi キi　　|
　　　　 　 |　 iサ ;サ, | リ彡彡川川川川|爪ミミｉリ ,キi :キ、 　|
　　 　 　 　,i厂　ｉサ, |彡彡彡彡ノ|川川|爪ミミリ　,キi　`ヘ、
　　　　　 ,√　　;サ,　|彡彡彡彡ノ川川|ゞミミミリ　,キi　　 `ヾ
　　　　　´　　 　;サ,　 |彡彡彡彡川川リゞミミリ　　,キi
　　　　　　　　　;サ,　　|彡彡彡彡リリリミミミシ　 　,キi
　　　　　　　 　,;#,　 　 |彡彡ノリリリリミミミシ　　　 ,キi
　　　　　　　 ;メ'´　　　　!彡ノリリリリリゞミミシ　　　　　`ヘ、
　　　　　　　;メ　　　　　　ヾリリリリノ巛ゞシ　　　　　　 `ヘ、
　　　　　　;メ　　　　　　　　｀`十≡=十´　　　　　　　　　`ヘ、
　　　　　　　　　　　　　　　　 ノ　　　 ゞ 　|

だらさん元気かい

すれ残ってるみたいだし規制もとけたし　今年度定期健診の結果が出たのでご報告

体重69.2（7/17現在69.7）

チェックのあった項目

血圧　159/95
ヘモグロビンA1C　4.0（基準値4.3/5.8）
LDLコレステロール　69（基準値70/140）
尿酸　8　（基準値3.6/7.0）
γ-GTP　57（基準値10/47）
総ビルビン　1.4（基準値0.3/1.2）

ひっかからなかったけれども気になった項目

空腹時血糖　92（基準値70/109）　ちと数値たかいねえ

血圧は努力してるけどなんともなりません
尿酸γビルビンが悪いのはどうしたって酒ののみすぎであります
これは違う意味でどうにもなりません（てか今晩も安ウイスキー呷って夏鰹のタタキを食うのだ）

以上です


>>222

ﾉｼ

尿酸には『酢』を飲むといいよ
アルカリ食品を食いなされ

>>223
だら久しぶり

体重はキープしてるみたいだね
皮のたるみ具合はどうですか？

フルマラソン3日連続、不眠不休でやらされた状態のときに
向こう岸が見えない川に連れてかれて
「よし！渡れるぞ！」って背中押して川に飛び込ませるのに近い行為が
うつ病患者への「がんばれ」

41 名前： すずめちゃん(アラバマ州)[] 投稿日：2009/03/18(水) 03:41:06.30 ID:o3OC4T+b
レンジでパスタ作るタッパーみてえなの全然駄目だな
お湯沸かすしかねえか

88 名前： すずめちゃん(埼玉県)[sage] 投稿日：2009/03/18(水) 03:52:00.14 ID:B7lKCOEH
>>41
それダイソーで買おうと思ってるけどだめなの？

93 名前： すずめちゃん(埼玉県)[sage] 投稿日：2009/03/18(水) 03:53:01.81 ID:Sr3ll6yC
>>88
ダイソーの使ってるけど２回くらいチンするたびに蓋がしまらなくなるくらい変形するから
１週間に１回買ってる

98 名前： すずめちゃん(長屋)[sage] 投稿日：2009/03/18(水) 03:54:16.58 ID:fVSt9pfE
>>93
それはお前の何かがおかしい。

100 名前： すずめちゃん(埼玉県)[sage] 投稿日：2009/03/18(水) 03:55:30.47 ID:Sr3ll6yC
>>98
あ？使ってみろよ情弱
おれくらいの情強になるともう５０回はダイソーのやつ買ってんだよボケ

107 名前： すずめちゃん(兵庫県)[] 投稿日：2009/03/18(水) 03:57:13.15 ID:s4o0lP0v
>>93
マジレスするとあれはチンするときは蓋しない
湯を捨てる時だけ蓋する

118 名前： すずめちゃん(埼玉県)[sage] 投稿日：2009/03/18(水) 03:58:48.19 ID:Sr3ll6yC
>>107
え、うそだろ(´；ω；`)

>>227
そいつかわええ

>>223
見てるかどうか知らんが
血圧と尿酸値の両方が高いんじゃ、余り無理せず水を飲んで歩いた方が良い。
１日３リットル位までなら大丈夫。
後、γＧＴＰの数値か？ただのＧＴＰじゃないのか？
ＧＴＰが悪いなら酒なんか飲んでる場合じゃない。
医者に相談しな

ag+使ってるんだけど、職場で「君香水使ってる？なんかおしろいみたいな匂いがする」とか言われた
これって暗に「お前くせーんだよ死ねよ」って言われてるの？死んだほうがいいの？

尿酸値高い人は夏場に運動するとてきめん痛風の発作が来るから
水分補給しながらでも昼間に歩いたりしたらダメだぞ

ag+なら無香料のとおしろいみたいな匂いのするものと二つあるよ。
でも、汗臭いよりおしろいの方が断然マシだから使い続けた方が良いよ。

ビートたけしがラジオで言ってたな
一般人の女性とデートしてる姿を
何度も隠し撮りされて困ったって言ってたな
「相手は一般人だから限度を弁えてくれないか」と
頼んでもヘラヘラ笑いながら逃げていくだけ

タカとダンカンに梨元の後を付けさせたら
梨元が他の女性と食事している所を見つけた
隠れてると顔を真っ赤にした梨元が来て
「僕にもプライバシーってもんがあるんだ！」と
大声で怒鳴りつけられた

これを聞いたたけしは話が通じる相手じゃないと知り
「事前に知らせてくれれば、おネエちゃんとホテル入る所まで撮らせる。
その代わり、隠し撮りしたら裁判でも何でもやって全力でお前を潰すからな」と
言った途端にパッタリと姿を見せなくなったって

保守

>>223

初代>>1の頃毎日来てたスレで、途中だらとめがねが入って来たのも覚えてる
俺はしばらく目標維持してて、最近3キロ増えたんでまた来てみて
このスレ発見してお前がいて。スペックマジすげえｗｗｗｗｗ

お前すごいよ。かっけえよ。
>>211みたいな心境になったって、お前はすげえ。
たくさんの人ができずに挫折することをやりきって続けてる。

長生きして幸せになれ！

ひさびさに来た。

初代>1はキープしてるのかな
たぶん>>1なら大丈夫だらう

この板で一番の良スレだった

ラオスからage

２週間前の健康診断から５キロ太ったｗｗｗｗｗ

ダイエットしないとやばい
腹が邪魔になってきたｗｗｗｗ

4月22日午前10時30分ごろ、バンコク都内ラマ6世通りにある国道局前の歩道橋から
日本人旅行者が飛び降り自殺をしようとしているとの通報がパトロール中の警官に入った。

そのため、警官は救急隊とともに現場に急行。
歩道橋の下にクッションを設置するとともに、警官数人が救助のため、歩道橋に上がり、自殺を思いとどまるよう説得。
しばらくしてスキを狙って飛びかかり、無事救助に成功した。この日本人旅行者（25）は保護時、酩酊した状態だった。

旅行者の供述によると、日本では高齢者の介護をしており、1カ月の長期休暇をとり、4月18日、タイに旅行に来たという。
そして、カオサン通りのゲストハウスに宿泊したが、ある時、散歩していると、
30歳ほどの中国人の男が親しげに近づいてきて、知り合いとなり、昼食を共にしたという。

そして、その男と別れた直後、急に頭がフラフラして、意識を失ってしまい、気が付いた時には、
首から掛けている貴重品袋に入れておいた、航空券、トラベラーズチェック1200米ドル、
現金2300米ドル、クレジットカード2枚がすべて消えていた。

その後、日本大使館に救助を求めようとしたが、途中で道に迷ってしまい、
保護された歩道橋までやってきた時に、発作的に自殺をしようと考えたとのことだ。

小林尊って言う大食いのバカは日本の恥だな

ネットで稼ぐ総収入　￥60000≒22000B
年金 4680B（￥13000）
モール近くのアパート代　4000B
光熱費　1500B
日本への定期連絡代　1000B
バイク（HONDA）ガソリン代　1000B
ワンダーデーン代　1890B
朝食代わりの市場でのコーヒー　390B
節約して屋台での昼食代　900B
夕食を兼ねた屋台でのビアリオ代　4050
小遣い　2590B

年に何回かはビザを取りにビエンチャンに行かなければならない。
この費用がいがいにかかるので小遣いも使い切れないのが辛い。
本来は税金も払わなければいけないのだろうがそれも払えない。
先進国から来たがタイにとってはお荷物外国人でしかない俺。
移住前はネットで稼ぐのがはやっていて物価差を考えて
コラートでかるく生活できると甘く考えていたが実際の生活は悲惨
四十半ばも過ぎていまさら日本に帰ってのバイトは出来そうもない。
不安なことは病気になったときのこと　無保険、孤独死という言葉は嫌い
前にバイクで転んだときは自腹で全て払った。。。キツイ。。。
将来のこともなるべく考えないようにしている
時間があると不安になってくるので意味なくバイクで走り回ったり
昼間から酒を飲んだりして現実逃避している
日本にいる両親、兄弟が死ねば保険金が入るかもということも考える
わしが定期連絡するたびにおかん悲のしそうな声を聞くのが辛い
年金がもらえるまでは何とかしのぎたいと甘い考えをしている自分に
自己嫌悪さえもしなくなってきた。

女で55ｋｇ、体脂肪率33％だが、
どうすれば痩せられる？

うまく走れない……。
小走りさえ出来なくなっちゃった。
普通に走れるようになるまで痩せないといざというとき逃げられなくてしぬかもしれない。

本物のクズ

http://homepage2.nifty.com/hourousha/chosharyakureki.htm

TVの大食い大会は実にくだらない。
大食いがどうして偉いのか、悪魔には理解できない。
人間が（普通）必要以上に食べ過ぎないのは、次のようなメカニズムが存在するからである。
人間が食物を食べると胃から腸に入り、栄養を吸収すると同時に血糖値が上昇していく。
脳の視床下部にある満腹中枢が働いて、「もうやめろ」という信号を発して食べ過ぎを防ぐ仕組みになっている。
従って、通常以上に食べる人（食べられる人）はその信号がうまく出ないのか、
その信号をうまくキャッチできないのであって（あるいはその両方）、これすなわち異常なのである。
そんな異常な連中を集めて、大食いさせてそれをTVで放映する日本のメディアはダーウィン賞以下である。

元祖>>1　そして参加者（今もいる？）　ROMのみんなあけおめ！

がんばれー

人生に何の目的も野心も無く何のためにこの人生きてるんだ。

http://www.youtube.com/watch?v=1R5hC217eBE

だから今オイラ達ができる事は
『不謹慎』『もっと頑張れ』『可哀想』
て、怒ったり、比較したり、泣く事じゃなくて
『なるほど』『ありがとう』『ヨッシャ！』
て、認めて、感謝して、笑い動く事だと思いまふ。
それが、それぞれ受け取る人への正解を求めて送り続ける事だと信じてます。
御飯は『ごめんなさい』て食べる物じゃなく『ありがとうございます』て食べなきゃ誰も喜ばないもん。
喜んでもらおう。
目の前にあるでしょ？
だってあなたもみんなも
笑うために泣いたんだろーが。

736 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar[sage] 投稿日：2010/09/09(土) 12:53:17 ID:u+UbTvvl0
あの、すみませんがER14のファイル誰か持ってませんか？流してください。お願いします。
昨日からずっと探してるんですがもう半泣きで↓こんな顔になってます…
　　　　　　　　　　　　　　 ,, -―-、　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　／　　　　 ヽ　　　
　　　　　　　／￣￣／　　／i⌒ヽ､|　　　　オエーー！！！！
　　　　　　/　　（゜）/　　 ／　/　　 　　　　　　　
　　　　　/　　　　 ト､.,../　,ー-､　　　　　 　
　　　　=彳　　　　　 ＼＼‘ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ　 　
　　　　/ 　 　　　　　　　＼＼ﾟ。､。、ｏ
　　　/　　　　　　　　　/⌒ ヽ ヽU　　ｏ
　　 /　　　　　　　　　│　　　`ヽU　∴ｌ
　　│　　　　　　　　　│　　　　　U　：l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|：!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｕ
737 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar[sage] 投稿日：2010/09/09(土) 12:54:57 ID:u+UbTvvl0
AA間違えました！！！すみません！！！！
　l　　i ! | i　 | |l'､ﾄ　ヽ iヽ　ヽ　 ',
　|　 / | |. i　 |.|| i.|ヽ |､ | ', 　 i　 i
　!　/　|,ｬ､ﾒ　|i ﾄ十i‐トi､! l　 .i|　 i
,.|!,.+‐'"| |　| |i}　　' ｭﾉｪ|i,`i　　l.|　i
l |/;:=ニ|i　 l |　　 /rj:ヽ＼ i　　l i　l
' '/ iﾆ)ヽ,ヽ |!. 　　' {::::::;､! 〉iー | |　| 誰か・・・
;〈　!:::::::c!　　　　　 `'ｰ''(つ }i |　i.|　|　　　
　(つ`''"　　　　､　　//// /;:i |　| !. |　　　　　
､////　　　　　 '　　　　　/,ノi,　　 i. | 　　
､,ゝ、　　　　 , ‐-　　　　/　　 i |　 |. i
　| lヽ、　　　　　　　　／　　　 | i　 |　!　　
i |l l|　|`''‐ ､　　　, イ　| |　　　 | i　 |. !
これが張りたかったんです、すみません。

ファービーが「ナデナデシテー」ってうるさいから
頭の上にマッサージ器あてて死ぬほどナデナデしたら
「ファー…ブルスコ…ファー…ブルスコ…ファ-」ってなった。

最初は面白かったんだけど、なんかキモくなったので首元を横から思い切りチョップした
ら
「モルスァ」みたいなこと言いながらすごい勢いで飛んで行った。

うちは父一人、娘一人の二人暮らしでした。
父は再婚もせずに私を育ててくれましたが、
やはり男性でしたし、
相手が欲しかったようで 中学二年の頃から、
私が毎晩父の相手をしていました。

最初はよくわからなかったのですが、
父が優しく手ほどきをしてくれて
大好きな父が相手でしたから、私も嬉しくて、
素直な気持ちで毎晩相手をしていました。
父はとても上手で、いろんな角度から私を攻めてきました。
二人で時間を忘れて朝まで続けてしまったこともあります。

そんな父もすでに亡くなり
今では母親となった私は、当時のことを思い出しながら
夫だけではなく中学生になった息子も相手にしています。

夫と息子がしているのを見るのも好きです。
夫が一番弱いですね。
息子はけっこう強いです。

ちなみに将棋の話です。

A：煙草吸ってもよろしいですか？

B：どうぞ｡ところで一日に何本くらいお吸いに？

A：ふた箱くらいですね｡

B：喫煙年数はどれくらいですか？

A：30年くらいですね｡

B：なるほど｡あそこにﾍﾞﾝﾂが停まってますね｡

A：停まってますね｡

B：もしあなたが煙草を吸わなければ､あれくらい買えたんですよ｡

A：あれは私のﾍﾞﾝﾂですけど｡

185 名前： おさかなくわえた名無しさん 投稿日： 02/10/30 01:36 ID:XHlhMjoZ
小学校の時の兄の担任がモンキーパンツと同級生でした。

186 名前： おさかなくわえた名無しさん 投稿日： 02/10/30 01:41 ID:XHlhMjoZ
間違った…汗
モンキーパンツの間違いです、スマソ

187名前： おさかなくわえた名無しさん 投稿日： 02/10/30 01:43 ID:XHlhMjoZ
ぬぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！
訂正できてねーし！ｗ
モンキーパンツっす（　;´Д｀）多ﾚｽすまん

188 名前： おさかなくわえた名無しさん 投稿日： 02/10/30 01:44 ID:XHlhMjoZ
┌┴┐┌┴┐┌┴┐　-┼-　￣Ｔフ￣Ｔフ　＿＿　/ /
　　_ノ　　　_ノ　　　_ノ ヽ／|　　　 ﾉ 　　 ﾉ 　　　　　 。。
　　　　 　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　／ﾉヽ　　　　　　 ヽ、
　 　　/　⌒''ヽ,,,)ii(,,,ｒ'''''' :::ﾍ
　　　 | ﾝ（○）,ﾝ　<､（○）<::|　　|｀ヽ､
　　 　|　 ｀⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒´ ::l　　|::::ヽl
.　　　ヽ　ヽ iｌ´ﾄｪｪｪｲ｀ｌi　ｒ ;/　 .|:::::ｉ |
　　　／ヽ　 !ｌ |,ｒ-ｒ-| ｌ! 　 /ヽ　 |:::::ｌ |
　　/　　|^|ヽ､ ｀ﾆﾆ´一／|^|｀,ｒ-|:

35．雄同士で交尾をしてしまいました！！

名前：♂二児の親父 日付：6月23日(土) 8時34分
何を勘違いしたのか、雄同士で交尾をしてしまいました。
ちなみに、雄の交尾回数は１回だけなのでしょうか。
今後、雌との交尾は可能なのでしょうか。

38．Re: 雄同士で交尾をしてしまいました！！

名前：むっちり父さん 日付：6月23日(土) 10時24分
私の経験上、雄野郎同士でというのはよくあること、というか私自身もよくします。
雌なんかよりもよっぽどいいと思いますので、こちらの世界にどっぷりハマってみては？
それはそうと回数の件ですが、私はネコなのでタチ次第では何回でもイけますよ。
但し、野郎の体力とタチが種汁ドロドロのケツマンコを嫌って逃げなければ…。
また回数が多くなると体力を消耗して早くおイキになられます。

39．Re: 雄同士で交尾をしてしまいました！！

名前：♂二児の親父 日付：6月24日(日) 5時55分
お返事ありがとうございました。 ですが、
何か重大な勘違いをされているようで、お互いの文章に大きな食い違いがあると思われます。
私の文書に至らない点があったようなので御詫び致します。
上で相談したカブトムシは別の巣箱に異動させました

タバコやめたい奴は騙されたと思って豆類、ちりめんじゃこなどの小魚、
レバー、乳製品、卵黄、カシューナッツ、ごま、そば、たけのこ、ブロッコリー、
バナナなどにも多く含まれています。

今日、近所の電器店でアレに使う大容量HDDなどを物色しておりましたら、
「萌えー！萌えー！」と叫びながらフロアをうろつくおっさんを発見いたしました。
ああ、夏だな。
ああいうおっさんの存在を根本から抹消したらさぞかし楽しいだろうなとバッファローの２００GBHDDを凝視しながらレジへと並びました。

ふとおっさんに目をやると、いつのまにやらおっさんが幼女に寄り添っているではありませんか。
これはいけませんと、買い物かごにあった唯一武器になりそうなUSBケーブルを握り締めていると、
おっさんと幼女の会話が聞こえてまいりました。

「もえ。お父さんから離れたらダメじゃないか」
「ごめんなさい」

ああ、アレだ。親子だ。もえって名前のお子さんですか。利発そうなお嬢さんですね。
抹消されるべきは私ですね。

★まとめ

3.11地震　阪神大震災の280倍

今の地震　阪神大震災と同じかやや大きい感じ

http://swf3.shegame.com/flash_games/swf3/Elements___Magic.swf

保守

保守

めがねです
すっかり太ってしまって戻ってきました。。。。すみません

【スペック】
180cm/86kg　体脂肪率は風呂入って足洗って量るので明日
【リバウンドの経緯】
2009年中は、MAX75kgぐらいでコントロールしてました
減量中最下限69kgでしたが、72〜74kgの頃が一番しっくりしていたと思います
しっか食べる日がありながら、控える日もあり適度にエアロバイク漕いだりしながら、のんびりしてました
2010年の春ごろから、すべての事が乱れ始めました
生活全般、ぐだぐだでした。
体重はじわじわと増えてて74〜78kgと
太ったなぁ、痩せなきゃなぁという感じでした
2010年の冬から2011年の2月頃にかけて80kgの大台に入ったり、78kgぐらいになったり。
で、ここ4ヶ月ぐらいで6kg太って、戻ってきました

いろんな事があって、自分自身に言い訳しながら逃げてましたが
今日で終わりにしようと思います

【方針】
とりあえず体に減量すんねんぞって言い聞かせるために
しばらくはローカーボン＆1200kcal＆有酸素と追い込んでみます
といっても、これからの１週間に宴席が3発も入ってますんで、変な1週間になると思います
炭水化物は果物で。たんぱく質は、豆で。魚介類多めで。

じゃ、チャリ漕いできます

84.2kg/16.0%
朝：時間が無く食べれず（ブドウ糖10kcal×2個を仕事前になめる）
昼：豆腐200g・トマト（小さめ）5個
夕方：会議前にブドウ糖10kcal×1個
夜：海老の刺身（10匹）・筍土佐煮70kcal・柔らか蒸し大豆100kcal・納豆1パック･南瓜煮物少々・バナナ1本
ちゃり：1時間　筋トレ（ダンベル・スクワット）

昨日から減塩＋トマト沢山なので、水分がしっかり抜けてきてます
明日の朝の体重をスタート値として考えようと思います

朝：84.0kg
夜85.6kg 16.3%
朝：食べれず　昼：会議で支給の弁当（おそらく650kcal程度？）　夜：中華料理　ざっくり多めで考えて1200kcal程度と思われ
ちゃり：1時間

久しぶりにのぞいたらｗ
やってるね。

体脂肪率がそんなに増えていないから
体質的にはそれほど悪化していないかもですね

ｱｸ禁みたいの模様
携帯からなのでやや割愛気味に
16日 83.8kg 16.3%
昼 ホタテ刺身 柔らか蒸し大豆 納豆
夜 パスタ ピザ ラム肉50g(トータル1200kcal？)
夜 柔らか蒸し大豆
チャリ1時間
17日 84.2kg 16.2%
昼 お好み焼き(1/8) 蒸し焼売 (50kcal)豆 ビスケット(100kcal)
夜 寿司(適量、デザートアイス付)
チャリ40分
付き合いの関係で夜がしっかりの日々です。カロリー的には抑えてるけど、バランス悪いなぁ。
明日、明後日まで、こんな感じです。

>>266
スレ初の出戻りですよね(汗
>>267
体脂肪率は、結構いい加減な気がしてます。足のしびれを感じる時があり尿酸値あがってるかもって気になって。(食事抑えて気にならなくなりましたが)

18日　83.8kg／16.5％
昼：大きな貝2個／サザエ１個／イカ／寿司（４貫）／渡り蟹２杯／アイス少々
夜：オムライス（カレーソース）・ハンバーグ
運動なし
１９日　82.7kg
朝：野菜ジュース
昼：トマト５個／チクワ（160kcal）
夜：居酒屋（ジャンクなものたらふく）
チャリ40分
明日からはもう少しバランス考えて食べます。

83.7kg
朝おにぎり(80g) 昼ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ちくわ160kcal 夜 納豆、鮭切り身(大きめ)、シシトウ、海老ニラもやし炒め、アサリの味噌汁、キムチ
眠くてチャリ無し、スクワット、ダンベルのみ

　

蛭子能収伝説其の１
葬式に出席すると笑わずにはいられない

蛭子能収伝説其の２
みうらじゅんが蛭子と対談する時に、楽屋で蛭子の手帳を勝手に読んだ。
当日のスケジュール欄につまらない人と対談、と書いてあった。

蛭子能収伝説其の３
親の葬式で数年ぶりに兄と会う。
葬式が終わるまでの間、ずう〜っと笑いをこらえている兄を見て
ああ、俺のあんちゃんだ・・・・と懐かしがっていた。
モロチンもちろん蛭子も笑ってた。

蛭子能収伝説其の４
蛭子家では絶対に避妊はしない。妊娠するとすぐ堕胎する。
そんな奥様の蛭子の呼び方は、おぬし。
やだこんな結婚生活･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

蛭子能収伝説其の５
大竹まことが交通事故で被害者を死なせてしまった頃。
謹慎が明けてまもなく蛭子とテレビで競演。
大竹まことに激しく突っ込まれた蛭子がボソッと一言。
人殺しのくせに・・・・・・・。

蛭子能収伝説其の６
突然、５００円玉を落としたと騒ぎ始める蛭子。
あまりに必死なので、一緒にいたみうらじゅんも仕方なく探してあげる。
３０分以上探し続ける蛭子に、疲れ果てたみうらじゅんが
「もう帰りましょうよ」とうながすと蛭子が悔しそうに一言。
じゃあいいですよ、あげますよ５００円。

蛭子能収伝説其の７
知り合いに子供が生まれたと聞いてこんな発言。
赤ん坊はですね、頭のてっぺんが柔らかいから親指でギューと押すと中まで入りますよ（ゲラゲラ）

蛭子能収伝説其の８
ファンクラブの会長だった高校生がバイク事故で死んだ時、
その葬式で笑いをこらえるのに必死。
その後、お化け屋敷の壁に絵を書くという仕事をもらった時に
こんな事なら会長の死体もらってくれば良かった発言。

蛭子能収伝説其の９
結局、うろ覚えで会長の死体の絵を壁に書いてしまう。
どこのお化け屋敷だっ！？��(￣▽￣；)

蛭子能収伝説其の１０
うちの子供見に来ませんか？と、蛭子に誘われてついて逝くと病院の研究室に。
ホルマリン漬けの奇形の胎児を見せられて
これが最初の子供なんですよと笑顔の蛭子能収。
コイツ本物じゃねーか(￣∇￣；)

蛭子能収「昔、デジカメとかまだ無い頃ですよ、バカチョンカメラを持って行ったんですよね、私」

アナ「‥あの、簡単なカメラですよね？」

蛭子能収「ああ、バカチョンカメラ。で、バカチョンカメラでですね‥」

アナ「あの、すみません。おっしゃる意味はわかるんですが、
　　　その言い方ですと誤解を招く恐れがありますので‥」

蛭子能収「あ、バカチョンって言ったらダメなんでしたっけ？
じゃあ、その‥バカでも韓国人でも撮れるカメラでですね‥」

蛭子さんが根元啓とともにパリ人肉事件の佐川と対談したときの話
佐川君にパリ人肉食事件の時の話をしてもらって、僕も根本君も興味があるから、
　どんどんつっこんで聞いていったんです。
　お尻の肉はどんなふうに食ったのか？とか。
　その時に蛭子さんが一言、「佐川さん、好きな人を食べちゃいけないですよ」って。
　それがあまりにも素直な一言だったんで、みんなハッと我にかえったんですが、
　その時、佐川君が「小さい頃に蛭子さんみたいな人が友達だったら、僕はこんな
　事件起こさなかったかもしれない」って。
　蛭子さんは一般的には異常な人かもしれないけど、異常な世界の中ではものすご
　く正常なんです。