★☆キャベツ料理でダイエット☆★

キャベツ料理を食べて痩せましょう！！

頑張ろう(o^∀^o)

炭水化物減らしてキャベツとか野菜で腹いっぱい食うやり方で去年１７kg落としたよ。
今３kgリバウンドしちゃったけどさ。

マライアがやってたね温キャベツ
ゴマダレ＋ぽんずで食べると美味しい

去年の暮れに胃が痛くなり胃薬（キャべジン）を買いに行ったら
結構高いのでどうせならキャベツを食べたらいいんじゃないかと思い
キャベツの千切りばかり食べるようになった。
胃の調子も良いしダイエットにもなるので一石二鳥だよ
そうそう、それにキャベツの千切りも上手くなった（ｗ

重複スレ

>>5
胃腸悪いのに生野菜はやめろって。

俺の彼女はしゃるろって

食べて痩せるっていうか
太らないためにいいよね

>>6
向こうは基本、生キャベツをムシャムシャスレだから、
違うっちゃ違うんじゃないかな

追記
向こうで温キャベツ、
熱して作ったキャベツ料理の話するとスレチとか言われやすいしね
個人的には生より温キャベツの方が効果あったから、このスレは嬉しいな

キャベツ大根人参キュウリをスライサーで細く千切り
鰹節をたっぷりまぶしてノンオイル青じそを少々

ｳﾏｰ

キャベツは、
ニンジンやジャガイモなんかと違って、
切らずに一枚ずつはがすのと
一枚ずつ洗ってから千切り体勢にもってくまでが少〜しだけ面倒だよね

はがさないで、あたしザクザク切ってる
それからザルで水洗い
水溶性のビタミンとか気にしてない

http://blogs.yahoo.co.jp/kinsame/24089919.html

キャベツ鍋

女性なら必ずやせられます！
http://www.berrysan.info/~diet0858/
楽して大量カロリー消費！

>>12
人参は油ととったほうが栄養価たかいし燃焼する。
ノンオイルドレに少量油をくわえるといい。
２人前にオリーブオイル小１とかでいいから。

私はｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾝﾁﾝしてどんぶりに食っちゃう…。1日半で1玉無くなるから、同じ八百屋行くの恥ずかしいｗｗｗ

大雑把に乱切りして、レンジで加熱
キャベツの甘みが出て、塩すら要らない美味しさなんだよね
一緒にエノキや椎茸も加熱すれば、
キノコからの風味も加わって、最高！
ちょっとアクセントが欲しいときは
韓国海苔で巻いて食べてる

短ぱん

お昼ごはんを、白鳥印の太平燕（202,5kcal)に
キャベツ半玉(117,5kcal)＋もやし1.5袋（42kcal)
を入れて食べるのにハマってます
キャベツが尋常じゃないぐらい旨くて、気が付いたら中華鍋イパーイを完食
そのせいか、夜ごはんあまり食べられなくなって（実際はお腹が張ってキツイ）
カロリーを、前の食生活よりかなりセーブ出来るようになった気がします
屁が止まらんですよ
夜ご飯はキャベツ塩ダレか
レンチンしてもやしと炒めて、上からキューピークオーターと青海苔
紅しょうが、オタフクソースカロリーハーフをかけて食べてます
なんか、幸せ

キャベツとしめじのぺペロンチーノ風炒め
今日作って食べたお。
おいしいお。

〜下準備〜
キャベツ2〜3枚は食べやすい大きさに手でちぎる。
しめじ1Pをほぐす。
にんにく1かけをスライス。

1　フライパンにオリーブオイルを入れ火にかける。
2　にんにくと輪切り唐辛子少々を投入。
3　しめじ→キャベツの順に投入し炒める。
4　塩、胡椒をふりしんなりするまで炒める。
5　白ワインをふってさらに炒める。
6　仕上げに醤油をちゃっとふってできあがり。

1 大きいフライパンにオイル小さじ1弱……40kcal
2 ささみ100gを軽く炒める……100kcal
3 ざく切りキャベツを山のように盛って、蒸し焼きみたいにして炒める
4 シャキシャキを保ちつつ、黒胡椒の荒挽きをたっぷり、醤油小さじ2

これだけでご飯何杯でも……じゃなくて、
これだけでお腹一杯にして、ご飯を軽く80gくらい。

タンパク質20gも摂れるしお勧め。

明日は開店と同時にｷｬﾍﾞﾂともやしを買いに行かなきゃ！

さっそく売り切れそう

中国産キャベツなら、より効果的だぉ

いつも油で炒める
味付けはめんつゆ

キャベツ

ここがキャベツダイエットスレの続き？

三倍濃縮の麺つゆのカロリー高過ぎ

新キャベツうまい

ざく切りにしてオーブンかトースターでグリル
→粉チーズやスライスチーズと塩胡椒or醤油で味付け

おいしい
脂質が気になるからチーズはかなりケチってるけどもっとたっぷりチーズがいい

やっぱシンプルにソースかけて食べるのがおいしい

春キャベツ最高
あれが年中あるといいのにな

焼肉のタレで食ってる

産後に野菜炒め食べまくって２か月で13キロやせたことあるよ。
少しリバウンドしたからまたやろうかな。

昨日のテレビのキャベツダイエットは朝昼晩食前だったっけ？

食前。
たぶん朝昼晩。
ﾊﾞﾅﾅほど売れてないのか
山盛りだった(ｗ

>>33
夜ご飯作るのめんどくさかったんで、試してみたよ
確かに、ウマい。ソースって偉いなぁ

まいにち野菜炒めしか食ってないけど、油で炒めててもやせるの？

食塩でもうま〜

ノンオイルツナと一緒にコンソメスープ
高たんぱく低脂質でうま
白菜やもやしでもおいしいからいろんな野菜でローテーションしてる

>>40
総摂取カロリーが以前の食生活のときより減ってればいいんじゃないか
おいしい野菜炒めって相当油使ってるからなんともいえない
フライパンに張り付かない最低限の油しか使わなければ大丈夫だと思う

とりあえずコンソメでどっさり煮ておいて、
お腹の足しに食べてる。
ほんのちょっとでも動物性のものが入るとおいしい。

キャベツ食べすぎて見るだけでえづくorz

生でざく切りの方が満腹感がでるらしいから最近それで食べてる
でも固いキャベツにあたると顎？こめかみ？が痛くなって箸がとまる
ある意味キャベツダイエット

キャベツの芯を1cmくらいにスライスして
キャベツのうまたれで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

調味料板にキャベツスレがあるよ、参考までに

生キャベツに合う調味料
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/salt/1139184174/l50

牛角のやみつきキャベツのたれ発売したよねうまい

アゲ

キャベツ高いな〜

キャベツ高いから、貧乏人のわたしは今日からもやしに
キャベツのほうが好きだけど

どうせ他に無駄使いしてんだろ?

レンチンしたキャベツに、鰹節と醤油をかけて食べる。
(ﾟдﾟ)サッパリウマー

同じくレンチンしたキャベツに鰹節、ごま、めんつゆ、天かす（アゲダマ）で(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ!
キャベツは千切りね。

レンチン(笑)

>>54
てんかすの時点でこのスレの主旨から外れてる気がするが
普通においしそうだ

>>56
それしか食べないので少量の天かすくらいならと‥。
私は美味しくないと続けられないけど
皆さん結構シビアに制限してるんですかね。
多少緩く期間長くでやっていくつもりです。

レンチンして鰹節とめんつゆで美味かった

ざく切りキャベツ
塩昆布
ごま油
塩少量

ビニール袋に入れて揉んで放置

ウマー

キャベツとか高くたってたかがしれてるよね…
仕事帰りにマックとか寄ったら軽く500円、カロリーもとんでもないし

賢コツでいろいろレシピ出てきた

ざく切りキャベツ
トマトもざく切り
黒コショウと塩で食す。

ここ１ヶ月半毎晩喰っているが今のトコ飽きない

−１kgだ。

キャベツ食べると浮腫む。

え、、むくむの？

塩分の高いﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞやｿｰｽなどをかけすぎたとか、
生でドカ食いして身体冷えたとか、そんな所では？

あっちのスレでもいいかもだけど、
キャベツ千切りに塩昆布とごま油少々和えるだけで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

…ってちょっと上にあったね。

トマト缶とキャベツを煮て、粉末コンソメスープで味付け
カロリーが気にならないならチーズをのっけて
簡単でカロリー低いし量も稼げてｳﾏｰ(ﾟДﾟ)!!

↑
これに人参、玉葱を細かくし大蒜チューブを隠し味。ミネストローネ。うまい。

千切りキャベツにレンチンしたささみを乗っけて、レモン汁＋醤油かけて食う。結構うまい。

今、きゅうりとキャベツをゆかりで揉んできた。
楽しみだな。

>>68
○○チューブ、、
何て読むんでしょう？

辞書ひけよ辞書。
すぐ人に聞くなってママに言われなかったか?

>>71
にんにく

>>68
なんでカタコトなの？ｗｗ

以前焼肉やに行ったとき出て来た
キャベツパリパリサラダが美味しい。
キャベツをザクザクに大きめにきって塩胡椒とごま油であえただけ。
好みでお酢かけてもいいかも。
うちはポン酢と塩胡椒とサラダオイル少量であえてる

>>75
牛角のじゃなくて？

>>76
違うよ
スエヒロ

フライパンにざく切りキャベツ、短冊切りした油揚げ、和風顆粒だし少々、ごま油少々、酒少々
を入れたら火を付けしんなりしたら醤油で味付け。
ｳﾏｰ(´Д｀;）

キャベツお好み焼きうまい
肉なしでもイケる

うちのお好み焼きは常に肉無しだぜww
キャベツの量が多すぎて、ほぼ繋ぎで何となく固めた焼きキャベツになってる。



キャベツ千切りにして、少量のマヨ、酢(ピクルスの漬け汁だと美味い)、塩胡椒、砂糖、ターメリックパウダーで合えると美味い。
要はただのコールスローなんだけど、ターメリックがいい味だしてくれるよ。

キャベツ＋最小限のつなぎ用小麦粉＝腹にもたまるし低カロリーで最高

だがしかし、まともなキャベツ価格の域を超えてるだろ･･

キャベツ高い

時期が過ぎた
変わりになる野菜ないかな

ねぎ

大根とか

葉物野菜が好みなら白菜かね
もうすぐ鍋がおいしい季節だ

沢山食べても太らない！

今日さっそくキャベツを買ってきました。一玉100円で安かった。美味しいかな？
明日以降食べるけど、何にしようかな。新鮮なうちに食べなきゃね。

具だくさんスープにしようかな、ミネストローネみたいに。
でも材料が足りないから、サラダかなぁ。明日考えよっとｗ

>>88
これはなかなか上手い釣り

キャベツのみのお好み焼きは確かにうまかった。
むしろ肉とか入れるよりも美味しいかもしれんと思った。
一応レシピｗ置いておく。
適当に切ったキャベツ沢山
お好み焼き粉少々と水
トッピングは削り節、青のり粉、紅生姜、ハーフマヨ、ソース。
因みにソースはお好みソースよりもスパイシーな中濃派。

スパゲッティ少量に沢山キャベツ投下
ざっくばらんに炒めてウマー

お好み焼き美味いから大好きだけどさ、結構カロリー高くね？

お好み焼き粉（小麦粉）とか結構使うし、卵にマヨネーズ・ソース、具材（豚バラとか）なんかも。

減らせばいいけど、その分味の低下に直結するし。

>>89
はぁ？ なんで釣りになる訳？ 意味解んない。
美味しそうで安かったし、ただ単にキャベツ買ってきて翌日以降食べようと、
ワクワクしてだだけで一体何の釣りになるって言うの？ 病気なの？
ね、馬鹿なの？



結局、他の食材と合わせてバランス良くサラダやスープや炒め物など、
数日かけて食べました。ビタミンＵやビタミンＫを効率良く摂るには、
やはり生が良いので千切りで食べ、スープだとカサも減りたくさん食べられるし、
食物繊維が多めに摂れるし。これからの時期は毎週白菜と交互にキャベツ買います。

昨日スーパーに言ったら、惣菜コーナーの上にデッカイキャベツの置物が置いてあるなぁ、
珍しいなぁと、何気に指で触ったらしっとりしてて、あれ？ 本物！？
見たら「2000円」と書いてあった。買う人おるんかいなｗ 味はどんなだろうｗ
まさか惣菜の脇に盛られる千切りキャベツに使われても使い切れないだろうしねｗ

前に、お化けカボチャ置いてあった事あるけど、お化けキャベツ見たのは初めて。
でもやっぱり食べるなら普通のがいい。

>>90
キャベツのお好み焼き、去年の春にハマッて毎日のように食べてましたｗ
美味しいですよねぇ。コツは、溶いた小麦粉を必要最小限の量絡める事かな。
あと、もやしや豚バラ肉1〜2枚をプラスしたら最強に美味しかった。

>>93
お化けキャベツといえば昨日、産直市場で直径30ｃｍのキャベツが普通に売ってた。
一個120円。農家の人いわく、
「今年はあったかくて野菜がでかい。油断するとすぐに規格外の大きさに育つ。」そうだ。
巻きが緩めの春キャベツ風。ざく切りをごま油と塩コショウで食べた。
柔らかくて美味しかった。今日はモツ鍋で食べる。

半生にレンチンして甜麺醤で和えるとウマー
少量の豆板醤を加えても美味しい

材料はキャベツと卵のみの、
なんちゃってお好み焼き
醤油でもソースでもｳﾏｰ

それはもはやキャベツオムレツだな。
美味しそうだ。さくらえび追加で今夜食うことにする。

>>98
そおか、おむキャベね(・∀・)
さくらエビ入れてみる
どうもアリガトﾉｼ

近所のスーパーはキャベツ74円とか68円で安い。
生は食べる量が少ないから茹でたり炒めたりしてる

生で食べると冷えるから最近はスープにすることが増えた
あたたまるし腹持ちいいし最高

キャベツを食べようとするとどうしても塩、醤油、ドレッシングを多目に摂ってしまう
浮腫む原因だなー
キャベツを使った減塩レシピありませんか？

ざく切りキャベツと一口サイズに切ったウインナーをコンソメスープで煮込んで
仕上がりにとろけるチーズをのせて出来上がり

カロリー高めかもしれないけどかなりおいしいよ

>>102
ふりかけかけてレンジで加熱。

レンジでチンキャベツ本当においしいねぇ！
キャベツの甘さがすんごいイイ！

おいらはアバウトな千切りにして、
胡麻油と塩コショーでがっつりいってる
冬はチンしたほうが熱々でんまいッ！

「うんめぇえ！」が止まんなくなるｗ

ケンタッキーのコールスローサラダよか、
量もたっぷりだし
断然うんまい！！

たんぱん

あらみじん切りし、「すしの子」を適量振る。
味がなじんだらマヨを好みの量混ぜる。
コールスロー。

ざく切りにしたキャベツに、七味唐辛子と塩で食べると、
カロリーも低いうえに、凄く美味しい。

今日買ったキャベツを千切りにして塩コショーしたら
妙に苦かった。そのままレンチンしても甘味が増しても
苦味変わらず。油分、足したほうが良いかな。

ダイエット方法
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

ずーっとレンチンポン。
レンジでチンしてポン酢で食す。
時々キムチを乗せても良し。
キャベツに感謝。

>>93
多分一玉100円が安かったというのが釣りだと思われたのでは？
安いと一玉60〜70円。

千切りキャベツ（生が苦手なら茹でたのを切ってもＯＫ）に
辛子と醤油、酢を好みで混ぜた納豆をかけて、混ぜて食べるとウンマイ

短パン

市販のシオラーメンのスープをお湯で作り、そのなかにキャベツをぽいっ。
仕上げにブラックペッパーをさささっとかければ、ピリ辛キャベツスープの出来上がり。味噌、醤油、豚骨も試したけど、塩味が一番おいしい。もの足りないならベーコンやソーセージ入れてもうまし。
残りの麺はどうしよう

スープの素と500CCくらいの水でざく切りキャベツ300gくらいを煮て熱々を食べたらおいしかった。
キャベツだけ食べてスープはまた塩胡椒を追加して次回も使ってみたり。

鶏がらスープの元でキャベツスープを作っても美味しい。
ついでに乾燥ワカメも入れると体にもいいし飽きないよ。
あとキャベツを最初にチンしておくと早く出来上がるのでオヌヌメ。

酢醤油かな

ついつい塩分過多になってしまう…orz

ワカメスープにキャベツ入れて、ラー油を一、ニ適入れて食べたら、普通に旨かった。

先月から週5日はキャベツを食してたけど、さすがに飽きてきますた。
このままじゃキャベツ嫌いになりそうだから、ちょっとストップします。

ボウルにざく切りキャベツとイカの塩辛を入れて5分チン
簡単で美味い

タマネギ、ササミ、キャベツ、トマト缶を鍋につっこんで
弱火でコトコト1時間半くらい煮込んだらものすごくうまかった
味付けはチキンコンソメと塩コショウで
マジおすすめ

100円ショップで大型ピーラー買ってからキャベツの千切りの虜にｗ
レンチンキャベツがこんなに甘くて美味しいとは知らなかった。
今まではキャベツなんて見向きもしなかったのにな〜
先週セールでキャベツ一玉買いしました。
カット売りより水分多めでとにかく美味い！
体重維持にも使えます。

キャベツの味に飽きてきたので、
顆粒コンソメ･スキムミルク･明太子をフライパンで２分程煮てトロトロになったらキャベツの千切り投入。
なんだかクリーム系は新鮮で美味しかったよ(^O^)

ところでみんな痩せたの？

>>126
痩せました。
キャベツ生活始めて2〜3�s減。少ないですかね。
ダイエット終わっても時々食べよう。
但し明日からもやし君にお世話になります。

>>123
それくらい誰でも知ってるよ

今日普通サイズを1つ38円で買ってきた。
明日スープにしよう。

テレビで見たＡＫＢの子のもみもみキャベツまんが美味しそうだった

>>129やすっ！！
どんなに安くても７８円のしか見た事ない東京都内だからかな

今日家族でお好み焼きだったから肉ひかえてキャベツをこれでもかっていうぐらい入れた
お好み焼きっていうよりキャベツ食べてるみたいだったけどおいしかった

こないだキャベツ切ったら中にいたみみずみたいなのも切れてきもかった

あ

昨日四等分したキャベツから(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

生はいやーん

食べる時は洗ってレンジにチーンしてからにしてる

夏〜9月頃まで夕飯にキャベツの千切り食べてて
10月から最近はほとんど鍋なんだけど
キャベツ食ってた時期は、
昼とか、ちょっと食べ過ぎたかな？ってゆう食事のあとは
お通じスルスルがくるんだけど
鍋にしたら便秘になったのって
キャベツ効果でてるって事？

>>124
重いけど、丸ごとのキャベツは美味しいよねー
最近は買い物にキャリーケースを持って行くから
重い食材も躊躇せずに買ってる。
キャベツを買いたい日に限って
美味しそうな三浦大根があったり調味料を切らして買ったりで
とても自力では持ちきれない。うち、車もないし。

俺もダイエットを決意したときに、ウォーキングと同時にキャベツの千切りをよく食べたな。
効果はあると思う。

昨日くったんだけど、
キャベツを荒くみじん切りにしたやつときくらげみじん切りを湯通しして
納豆のせて食べたらうまかった。栄養抜群。
料理じゃないって？
基本、キャベツは夜のご飯(米)代わりに食べてます。

春キャベツ丸ごと１玉送ってもらいました。
そのままでも十分甘くて美味しいけど何か
簡単で低カロリーで尚且つ美味しいレシピないですか？
角切りキャベツのニンニク炒めカレー味はやってみました
温キャベツポンズもおいしかったし、ゴマダレもいけました。
温キャベツは使いきるのにいいですね　結構一度にたっぷり食べれる
次は豚バラ肉と交互に重ねてせいろむしみたいに土鍋でやってみます

豚バラｗｗｗ　ダイエット中にそんな脂質の多い肉をｗｗ

私はシンプルだけど野菜炒めがお勧めかな。
ちくわ(かまぼことか赤身の豚肉でもＯＫ)とキャベツ大量ともやしを炒めて
鶏だしと塩胡椒で味付け。（しょうがとニンニク入れると尚おいし）
すごいボリュームだけど美味しくてカロリー低いよ。

ホットプレートにオリーブオイルを少量たらして
そこにキャベツのみ乗っけて焼く。
タレはウスターソース、焼肉のタレ、ポン酢等なんでも合う。
焼き加減は軽く焦げ目がついてしんなりミディアレアがお勧めだ。

こんなに高騰するとはね

やっと1玉\168まで値下がってきました
仕事柄この時間の夕食になってしまうので
茹でキャベツ+ささみのポン酢がけをメインで食べてます

口さみしい時は生かチンしたキャベツにごまだれ(そうめん、温野菜、しゃぶしゃぶ用の)
をかけて食べます

自分の場合はごまだれを使うとささみやちくわ等の旨味食品に頼らずキャベツだけ食べられるんで、
ポン酢、ごまだれ、塩胡椒etcと交互に食べてます

じゃこ山椒や、桜えびと一緒に炒めたりレンチンするのが好き
主食食べる前に食べてます

週4くらいでキャベツをレンジでチンして
納豆かけてめんつゆかけて食べてる。
たまに生卵も入れて。超ｳﾏｰ。
お通じもよくなってぽっこりお腹がなくなってきました。

軽く塩もみか軽くチンして、塩こぶor梅味ふじっこ和え
んまいー

一人暮らしのお供、キャベツの千切り
ソースちょっとたらすだけでごはんのお供。

ここ見てキャベツたっぷりお好み焼きを作ろうと
お好み焼き粉５０ｇ水１００ｃｃキャベツ２５０ｇと紅生姜と豚肉少々を混ぜて焼いてみた
お好み焼き粉の裏にあるレシピではキャベツは１５０ｇあと卵１個だったんだけど
卵は切らしていたので入れず

少量垂らしたごま油を垂らし焼いてみたら
見事なスライムが出来上がりましたorz
ビビリながらその粘着物をなんとかフライパンから剥がし裏面に返しさらに焼き
５分後蓋を開けてみたら更に水っぽくなってるorz
ちょっと粘度の高い緑色のもんじゃ
食べて見るとお好み焼き風味の糊
味はいいんだけどどうしてこうなった
卵のせい？キャベツ多すぎた？

昨日豚生姜焼き食べた。
うん、キャベツ７　肉３って感じ。
豚肉をタレで焼いた後のあのタレの味が
キャベツに合う。ソースいらないね。
でもタレ単体だとあの味がでない。
肉と一緒に焼かないとあの味が出ないんだよね

今日はお好み焼き粉100・水170・卵2・キャベツ300・揚げ玉・紅しょうが・豚肉で作ったよ
分量は２人分
カロリー高そうだけどフワフワに美味しくできた

もう一枚キャベツ100でもやし1袋で作ったらそっちのほうが美味しかったｗ
お好み焼きはゆっくり蒸し焼きになるからキャベツよりもやしのほうが歯ごたえが残るんだね
美味しくはできたけど次はローカロリーを極めるために
スライムにならない程度に粉減らすよ

半年間キャベツを食べ続けバストが大きくなった平山あや
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1287293905/

夕食の最初に、もずく酢サラダを食べるよ。週３回ほど。
千切りにしたキャベツと有り合わせ野菜のサラダに、
ドレッシング代わりに、もずく酢１パックをかけるだけ、ウマー。

その他のおかずに油をあまり使わなかった場合には、
キャベツのサラダに油をプラスする。その場合使う油はやはり、
しそ油、エゴマ油、アマニ油、EXバージンオリーブ油、太白ごま油など。

もずく酢は３パックで１セットの物が多い。安い時は100円とか98円。
スーパーに無い時はローソンにも一応あるので、たまに利用。

ちなみに、ローソンのよりスーパーのが美味しい。

粗く崩した木綿豆腐と、よく練った納豆をあえて
ゴマダレ少々とポン酢で味付け。
これをせん切りキャベツの上にかけて食べる。

たまに酢を多めにしたり、七味や黒胡椒を振ったり、
卵の黄身をトッピングしたりして、朝食の代わりにした。
見た目はよくないけど、食べ応えもあってウマー。

昼夜は普通に食べてたし、お酒も飲んでたけど、
お通じがよくなったせいか、週１キロペースで痩せてる。今７キロ減。
でも冷えるせいか、トイレが近い。

ここ見てたら、キャベツお好み焼きが食べたくなったわ

この時期、おでんのロールキャベツは美味しいよねえ。

キャベツばっかり食べたら痩せるんだなわかった

キャベツの千切りにソースとマヨネーズ
お好み焼きの冷たい版みたいな味がする

レンジでチンしたらお好み焼きの味だね

今日のお昼ご飯は粉無しキャベツ焼き(^O^)
豆腐と卵とキャベツ混ぜてレンチンで簡単
ちょびっとソース、マヨは駄目ｗ

か

炒めて仕上げにオイスターソースかけると美味い！

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください


今なら、
道具や費用を一切使わずに、たった１回で、
Ｏ脚をピタッと、くっつける方法を無料動画で初公開中！！


マツコ・デラックスさん、テリー伊藤氏も、大絶賛！！
兼子ただしのストレッチ法も公開中！！


http://kensaku-senmon.com/diet-search/

マヨ、ソースの組み合わせは神だな、絶対美味い。

でもやっぱりカロリーは気になる。

だから脂質も少しは摂った方が
腹持ちよくなって爆食予防になるんだが…
まさかそのまま飲む人はいないだろうし
植物性なら必要以上に過敏になることはないとおもうよ？

キャベツにソースマヨネーズうまい
お好み焼きとかコロッケ食べてる気分になる
ただマヨネーズのカロリーが気になるから私はキユーピーハーフにしてる
ライトも試してみる予定だけど…

マヨネーズは脂質が高いけど満足感が違うから締めに食べるいいよ 食べ過ぎ防ぐし
満足感でるからドカ食いや後から余計なもの我慢できる

このスレみつけて
台所の最深部からフードプロセッサのスライサー部品を発掘したよ
キャベツの千切りがほんとあっという間
蒸し鶏買ってきて乗せて
にんにく塩ドレッシングで食べるとマジうまい
サラダ食べてからご飯食べるとすこしでも満腹

こんなに役に立つならしまい込んでおかないでもっと使えば良かった…

キャベツをそのままレンチンするのと、茹でてゆで汁を捨てて食べるのとでは、どちらがヘルシー(低カロ)ですか？

どっちも変わらん。ビタミンCはサプリで取れ。
食物繊維摂取目的と腹持ちだけを考えろ。

>>169
ご親切にありがとうございます！
助かりました。

>>168
勝手な想像だけど、
肉だと茹でれば脂が落ちるからカロリー減るけど
キャベツは脂がないしカロリー減るってことはなさそう

キャベツを茹でて減るのはビタミンかな
だからレンチンして食べたほうがいいかも

か

実家でキャベツの収穫が始まったので、ダイエットに利用しています。
食事前にキャベツスライス食べると、お通じバッチリですね。

キャベツ千切りをレンチンして

めかぶ、とろろ、納豆、ワカメを乗せてめんつゆで頂くと絶品でございます。

最近キャベツと玉葱の
カルボナーラにハマってる
麺は少なめでコンソメ、キャベツ大盛
玉葱少々、シーチキン半分で卵一個
白ワインとオリーブオイルは一切
抜いてるけどパルメザンどうしても多めにかけてしまう

それと生クリームじゃなく牛乳入れて
塩胡椒。800kcal超えるか超えないかくらいかな。

美味しそうなんでやってみた。如何にカロリー減らすか。パスタ50gにしてキャベツ四分の一にして仕上げに粉チーズ少しふりかけると400から500カロリーくらいになるよ。

キャベツを千切りにして、水気を飛ばす為に乾煎り→お皿にあける
そこに薄焼き卵を乗せてソースとマヨをだばぁして食べるのが好き
粉も肉も無くても充分美味しい

よくメインに食べてるのは、キャベツ４分の１くらい千切りにして片栗粉大さじ１〜２まぶす。
それをフライパンで押し付けながら焼く。
もちもちでお好みソースとケチャップかけたら本当おいしいよ。この２つあんまカロリーないし。
マヨはカロリー気になるけど、マメで半分牛乳混ぜるとお好み焼き屋風のマヨネーズになる。

よくやるのがキャベツ千切りにして片栗粉まぶす。
それフライパンで押し付けながら焼く。
もちもちで、お好みソースとケチャップかけるとおいしいよ。
マヨはカロリー気になるけど、マメで牛乳同量混ぜるとお好み焼き屋風マヨネーズになる。

千切りキャベツに納豆をのせて食べる。
他のグリーンサラダ系にも納豆をのせる。ドレッシングのかわりに。

むしょうに腹が減ったんでキャベツの千切りを喰った、こんな時間だけどな

ビ

キャベツダイエットのことで、
茹でたらダメ（レンチンはＯＫ）、
代用でレタスきゅうりトマトセロリなどはＯＫだけどキノコ類は不可、
ってあったんだけど何故なのか知ってる方いますか？
過去スレ読んでたら何故なんだ？？？と気になってたまらなくなったｗ

レシピまとめ
シンプルすぎるのと被ってるのは抜いてある

>>21　太平燕
>>22　ペペロンチーノ
>>23　ささみツ蒸し焼き
>>27　麺つゆ炒め
>>32　チーズグリル
>>35　焼肉のタレ
>>42　ツナ+コンソメ
>>54　和風レンジ蒸し
>>59　塩昆布揉み
>>67　トマト煮
>>70　ゆかり揉み
>>78　和風煮物
>>79　お好み焼き
>>96　甜麺醤
>>97　卵焼き

つづき

>>107　すしの子マヨ
>>115　ラーメン用スープ
>>122　イカ塩辛レンジ蒸し
>>125　明太子クリーム
>>140　納豆
>>154　もずく酢
>>158　ソースマヨ
>>162　オイスターソース
>>167　蒸し鳥
>>174　ねばねば
>>175　カルボナーラ
>>178　オムレツ
>>179　片栗粉焼き

>>186
thanks!!!

>>185
ありがとうｗ
助かるわｗ

>>185
うはｗ便利ｗありがとう!
ごま油&塩ばかりで食べてたけど色々チャレンジしてみよう

千切りキャベツにしょうゆだけで何杯もいける。

生キャベツざく切り＋カッテージチーズでよく食べる

【大阪】生のキャベツとゆでたキャベツの食べ比べをしてみよう→調理実習中に児童２３人体調不良、病院へ搬送★2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1340193072/

>>185-186
御親切にありがとうございます。参考にさせて頂きます。
私は卵納豆にレンチンした千切りキャベツをつけて食べるのと、
千切りキャベツ・玉ねぎ・しめじにコンソメとチューブ生姜を混ぜレンチンし、
半分食べたらカレー粉をまぶし、味を変えて食べてます。

>>185 ありがとうございます

流れ星がお願い事聞いてくれるなら、楽しい時間を早めるのをやめてほしい。
お願い神様、楽しい時間はゆっくりにしてください。
3回となえるのはムリか…おやすみかん…

@hosshyan ほっしゃん。実は前から好きやってん？ 演技じゃ〜！！！フッ
2012年6月13日 - 4:43 Twitter for iPhoneから ？

尾野真千子 ？@machiko_ono
@hosshyan えっ？そーでしたっけ〜〜
2012年6月13日 - 4:36 Twitter for iPhoneから

尾野真千子 ？@machiko_ono
@hosshyan ただ？ただ！ただ？ただの里芋ぉ？ただのジャガイモのくせしやがって！！
2012年6月13日 - 4:32 Twitter for iPhoneから

回鍋肉
肉とキャベツに絡まる、味噌の焦げた香り
ご飯3杯は、いける

尾野真千子 ？@machiko_ono
@hosshyan おい！私の時は白鳥とも舞い上がるとも言うてへんかったぞ！どーーゆーこっちゃ！
2012年6月13日 - 4:25 Twitter for iPhoneから

>>199
ダイエットにならないなw

キャベツスープ簡単でいいぞ
歯ごたえが命

《キャベツの保存方法＆使い方》

■携帯用リンク http://m.cookpad.com/recipe/979785
■PC用リンク http://cookpad.com/recipe/979785

レシピ検索No.1 モバれぴ http://m.cookpad.com

ポン酢、ごまだれ、塩こんぶをちょっとまぶして食べてる。
暴食おさまれ。

キャベツダイエット初心者です。
生のキャベツが凄く苦手なので
ざく切りにしたキャベツと市販のコンソメスープの素に
水50ccにを入れてレンジで10分チンして食べてみました。
すごく美味しくてこれなら続けられそうなんですが
ダイエットとして間違ってる所はないですか？

>>205
間違ってるもなにもそのキャベツ料理を普段の食事にどう組み込んでいくか、それがわからなければ答えようがないよ
まさか痩せるまでそれ以外のものは口にしないつもり？

ざく切りキャベツに鰹節一味唐辛子をかけてレンチン。
最後に醤油をかけて食べるのが旨すぎて１日一玉食べちゃうのですがキャベツといえど食べ過ぎですかね

レンジ使用はせっかくの栄養素が破壊されるよ。

http://www.iwate-np.co.jp/cgi-bin/topnews.cgi?20120822_8
キャベツ暴落で農家悲鳴　岩手町など県内産地

全国的に好天が続いた影響で、豊作となったキャベツの市場価格が暴落している。
全農県本部によると、今夏の県内の平均価格は１キロ５５円で、
前年同期（７２・８円）から２４％も安く、盆前には例年の半分以下まで下落した。
県内最大の産地・岩手町では、採算が合わないため出荷を自粛する農家もおり、
収穫期を迎えたキャベツが放置された畑も。
猛暑が続く中、消費の低迷を懸念する声もあり、農家は思わぬ「豊作貧乏」に落胆している。

全農県本部や新岩手農協によると、群馬県や長野県などの産地が豊作で
「供給過多」になったほか、猛暑による消費の低迷が価格下落に拍車を掛けているという。
国や岩手町は、下落時の補完制度を設けているが、今後価格が好転しなければ赤字は避けられそうにない。
盆前は１キロ３０円前後で推移していた東京・大田市場の相場が２１日には１キロ５０円と、
やや持ち直したが、予断を許さない状況が続く。

http://www.iwate-np.co.jp/news/y2012/m08/d22/kyabetu120822.JPG
【写真＝キャベツを収穫する農家。全国的な豊作で市場価格が下落し、出荷を自粛するケースが出ている＝２１日、岩手町川口】

http://www.yomiuri.co.jp/atmoney/news/20120907-OYT1T01156.htm
キャベツと白菜、出荷を停止…豊作で値崩れ

全国農業協同組合連合会（全農）は７日から２０日まで、
豊作で値崩れを起こしているキャベツ１万３０８０トン、白菜２３９５トンの
出荷をそれぞれ停止すると農水省に届け出た。

同省によると、豊作で８月下旬以降、東京都中央卸売市場での価格は
平年の５〜６割の水準で推移している。

キャベツ、白菜の出荷停止量は平年９月の国内出荷量の約１割分に相当する。
キャベツでは全農群馬県本部分が全国停止量の９割超を、
白菜では全農長野県本部分が９割超を占めている。

（2012年9月7日21時06分 読売新聞）

白菜の漬け物でO157で病気になったって事は、
キャベツを生で食べてもなるって事？

最近、少しの炭水化物を楽しみに、キャベツたっぷりのもんじゃ焼きを楽しんでる
いろいろトッピングで味付けを変えて。

ちぎったキャベツに塩胡椒振って電子レンジでチンした後に焼き肉のたれ少しかけて食べると美味い。

出荷制限のせいで、キャベツの価格が安定しなくなった。
ここ最近はどのスーパーでも98円で安定だったのに、
先週末辺りから、イナゲヤだとM玉148円で西友だとL玉78円だったり。

>>214
同感！個人スーパーで49円、大型すーぱ
では110〜140円でバラつきありすぎ。

最近朝食のときに、1000ccサイズのレンジ容器に
キャベツ、もやし、彩りでにんじん等あり合わせ野菜を詰め込んでチン2分
それを半分位使って肉野菜炒めを作って
ラーメンにのせたりご飯のおかずにしたり。
とにかくそれを食べないと満腹感がないのさ…

残りはあら熱とれたらそのまま冷蔵庫保存
アレンジで焼きそば、野菜炒め等作って子供らにも食べさせ
最終的に残ったら夕食のお味噌汁に投入

ワンパターンに近いけどなんか食事作るのすっごい楽になったわｗ

最近、群馬県産のキャベツをよく見かけるようになったけど、キャベツスープには向かないね
なんだか甘味ばかり多くてたべづらい
普通のキャベツがほしい

>>217
生で食べると甘くておいしい

キャベツ細めに切って、塩、こしょう、とろけるチーズ二枚のせてレンジで3分（ノ)・ω・(ヾ)
めちゃくちゃ美味しいし腹持ち良い！

夜はこれだけにしようかな〜

>>207
今作って食べてみたけどめっちゃうまいですｗ
アレンジして海苔とゴマもかけてみました

キャベツの仲間の白菜なんだが
白菜5�sで200円だった、千切りにしてスパゲティの代用食にしたら
ものすごい美味しかったです、おすすめします。

>>221
それおいしそう。スレ違いだけどｗ
キャベツでもおいしそうだけどなぁ

おい西友でしょぼいキャベツ248円てなんだよ。
冬ってこんなんだったっけ？
白菜もレタスも高い。
明日は大手スーパーでキャベツなどが特売ってニュースになってたからいってくる。
ダメなら当分モヤシ生活だ。

二玉半もあるよー何作ろう？

大量消費だったら煮込みだね。
トマトソースかコンソメか。

お好み焼きもいいね。

最近、ｷｬﾍﾞ千レンチンしてかつお節＋出汁醤油にはまっている。
三食ともこれ食べてから、通常の食事している。

ソースキャベツのレンチンに飽きてしまったから今夜はたっぷり千切りキャベツと焼き鮭でクリーム白滝パスタ作った
美味しかったけど塩分が気になる一品になったｗ

キャベツおいしいね

そういえば冷凍キャベツってどうなったんだろう…

みんな1回で食べるキャベツの量ってどのくらいなの
？

180〜200gくらいかな

ふすま粉　おから　小麦グルテン　玉子　キャベツ
明日は低糖質お好み焼き作ってみよう。

>>219
やってみたけどうまい〜
チーズは少なめにしといた

>>217
春キャベツは甘味が多くて柔らかいけど食感が物足りない
漬物にしてもイマイチ

キャベツと言えばビチク
ビチクと言えばキャベツ

155�p39�sのビチクは米飯の代わりに刻みキャベツを食うよ
おかずはサバの水煮缶詰
魚の旨みとキャベツの甘みがたまらんそうです

214 名前：ぱくぱく名無しさん[sage] 投稿日：2012/12/05(水) 12:25:47.57 ID:Dz2yFJep0
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/11/27(火) 07:33:25.61 ID:n4hsEI2i
元板前だったカンニング中島が生前テレビで紹介してたレシピ思い出した
キャベツを千切りにして１分レンチン
その間にマヨネーズとソースを合わせたソースをつくってかける
マヨとソースはまぜすぎずマーブルの状態でかけるのがポイントらしい

まだプレイクしていない頃、これをごちそうした相方の竹山に大好評で、キャベツ１玉食べたと言っていた

224 名前：ぱくぱく名無しさん[sage] 投稿日：2012/12/08(土) 11:40:57.54 ID:Jq1MzfoN0
>>214
大事なものが抜けてる。卵だ卵。その番組見ててその後散々作ってる。
確か、平たい皿に卵を割って適当に混ぜ
（これが、適当混ぜで白身と黄身のマーブルの状態でも全然ＯＫと言われてたと思う）
その上にキャベツの千切りをのせレンジでチン。
出来上がったものにマヨとソースを乗せ食べる、だったかと。
これはめちゃうまいです。
うちには青海苔や揚げ玉や紅しょうがが常時あるのでそれも加えるとなお旨い。

53 名前：ぱくぱく名無しさん[sage] 投稿日：2012/09/02(日) 05:11:33.34 ID:4ChH+Ads0
煮干と鷹の爪で出汁をとり、それで豚コマまたはバラのスライスとキャベツを
炊いて、皿や鉢にとって醤油をかけて喰う！
煮干の出し殻も皿にとりわけて醤油で食う！

「爆弾」という焚き火料理だ。

93 名前：ぱくぱく名無しさん[sage] 投稿日：2012/09/14(金) 17:20:15.48 ID:1ZbgRsko0
キャベツの酢の物
・キャベツ切って塩もみ
・ぐったりしたら洗って絞って酢と醤油混ぜてかける

145 名前：ぱくぱく名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/11(木) 08:17:36.98 ID:Owmzz4LHO
鍋に、水と固形コンソメと塩こしょう入れて
固形コンソメ溶けたら、溶きたまご投入。溶かずにそのままでも

お好みで、玉ねぎスライスやちぎったキャベツ・ネギ入れたら尚うまー
トマトか玉ねぎ丸ごと煮てもうまー
残ったら、ごはん投入


126 名前：ぱくぱく名無しさん[sage] 投稿日：2012/09/25(火) 23:15:12.96 ID:8or/S5Vv0
キャベツの千切りに納豆ゴマ麺つゆ少々入れてグリグリして食べると旨い

130 名前：ぱくぱく名無しさん[sage] 投稿日：2012/09/27(木) 04:15:41.37 ID:bypjYOLbO
>>128-129
逆に素手より包丁使った方がやりやすいのか？どうなのか分からんけど

前回のもやし豚バラに続き
今回は深めの皿に、キャベツ３/１をザク切り(できれば適当にちぎって)豚バラ塩胡椒して重ね盛り
さらに今回は、より味に深みをだすため
アサリと、極少量の酒散らしてレンチンポン酢激うまー
目安は、アサリが開いたらＯＫ


ちりめんとかあればリッチだが面倒くさいから入れません

138 名前：ぱくぱく名無しさん[sage] 投稿日：2012/09/30(日) 20:43:30.80 ID:BmDLCPMR0
キャベツとアンチョビを炒めるだけでうまい
油も塩気もアンチョビでまかなえるからズクが出ないときによく作ります

220 名前：ぱくぱく名無しさん[sage] 投稿日：2012/12/06(木) 22:09:22.76 ID:42MZUcL70
キャベツにツナ、砕いたアーモンドとちぎったカマンベールチーズに
バルサミコ酢と粒入りマスタードを合わせたドレッシングをかけて食べるとうまい。

キャベツをブロックベーコンと一緒に炒めて
余熱でとろけるチーズを乗せて食べるとすんごいおいしいよ

キャベツと大根を塩昆布に混ぜて食べてる。続けてみよう

キャベツと納豆の組み合わせ良いね
ググったら味付けは何でも行けそうだ
キャベツはちょっとレンチンする位が美味い

キャベツってあたためると余計くさいじゃん！
生の千切りでドレッシングでごまかして食べるのがいい！

それ、農薬まみれのキャベツ？

寒くなってきたので鍋がいい

ポトフの美味しい季節がやってきました

キャベツ高ぇ〜〜

高くて実行できないw

1-2分レンジして浅漬けにしたやつは間食にいいね
青臭さが消えるギリギリの薄味に作らんと塩分注意だが

野菜は加熱すると酵素や栄養素が…てのよく聞くけど
生のキャベツの食べ方なんてサラダぐらいしか思いつかない。
毎日ドレッシング変えてでもサラダ食べるしかない？

浅漬け→塩分が…
コールスロー→マヨネーズのカロリーが…
意外と生で食べるバリエーションは少ないね

少し塩揉みしたキャベツの千切りと豆腐を混ぜて食べると良いよ

キャベツ鍋
十字に気り込みを入れたキャベツを鍋に入れて
切り込みの部分にウインナーかベーコン突っ込んで
コンソメスープで煮込む
お好みで仕上げに塩胡椒やケチャップかけてもよろし

マヨネーズかけた上に青のりを振るとおいしいよ　あげ

最近は コンソメ、鶏ガラ、味覇とかを適当にブレンドしたスープに

キャベツ、鶏胸肉、椎茸、まいたけ、ブナシメジ、ブロッコリー、玉ねぎを適当に放り込むんでグツグツ
粗挽き黒胡椒パッパッ

キャベツもだけど野菜食べようとすると
味付けに塩分が多くなってしまって結果むくむ

キャベツとかもやしとか
ピーラーで切った人参大根
適当に盛ってレンチン
青じそドレッシングでウマー
ゆでたササミを乗っけるとご馳走

1.5kgくらいの春キャベツ、￥100のを2つ買って来た
さて、どうやって食おうかな

生で食べると痩せてくるけど
火を通すとそうでもない

血液型ダイエット的にはO型はキャベツNGらしいけど気にしてますか？
私はO型でめちゃめちゃキャベツが好きだからショックでかい

気にしてないですよ

昨日から昼飯をキャベツだけにしてみた。1週間後に報告する。

>>260
待ってるよﾉｼ

260です。結果として3日で挫折しました。キャベツ半分を昼飯、夜食、昼飯の三回に分けて生のまま調味料は塩だけ。

食べた感じになれるのは食後数分くらいで、思ったよりも満腹感が持続しなかった。味が単調なのもよくなかったかも。

今度はドレッシングにも気を使ってチャレンジしてみたい。でも便秘が解消されたのは良かったです。

キャベツの千切りができねぇ(笑)
昆虫か藁

>>263
千切りができなくたって、ざく切りで良いんだよー。
ざく切りしてレンチン。醤油とお酢と胡椒をかけて食う。

シンプルが一番

>>263自分もおいしい千切りができない。
レストランのシャキシャキの千切りキャベツが食べたいよ

スライサーでやるんじゃない？

アマゾンで1200円くらいの人気のスライサーがあるけど、まずは100均のスライサーでやってみては？
有名メーカーの人気商品は簡単に大量に出来るらしいけど
細さでは100均のに負けてるというレビューもちらほら見掛ける
100均のにも色々あるからネットで画像を確認した方がいいかも

100均の使い比べしたことないけど
ダイソーのマルチスライサーっていう小さなまな板みたいなの、結構細く切れる
軽くサッサッサッとやるのがコツ
長さがないからボウルの上に乗っけられないけども。

単品ダイエットって本来したくないんだけど
キャベツ千切りと美味しいドレッシング(高いから普段買わないけど処分品で大量入手)
にハマっているので1日1玉、2食は千キャベになってしまう
いくらキャベツとはいえ、あまり同じものばかり大量に食べるのは
何か有害なものがあった(と後で判明した)時にダメージデカいから避けたいんだけど
(例えば産地偽装で中国産だった…とか)
美味しいからもう1月近くやめられないでいる

>>269
一緒すぎてビックリしたwww
頂き物ドレッシング美味しすぎてドレッシング食べたいからキャベツ食べてる
なんだか胃にくるから一日キャベツ半分で我慢してる、というかそれが一日の食事だから痩せた痩せた

>>270
おお、同志よ！と思ったけど、よく読んだら自分は1日1玉な上、
1食は肉とか食べてるから食事量が全然違ったｗｗ
それでも1000〜1200kcalに抑えてるけど。
キャベツを減らして玉ねぎ食べたいと思うけど新玉なくなって来たから
生だと辛いので億劫だ。時間をおかないですぐ食べられる新玉はよかった

キャベツ高いよ〜
大根も高いよ〜
安くなれ〜

キャベツちょっと安くなってきた気がする

ミセスキャベジ

大きいキャベツ98円だった
1/4切って茹でてラー油とめんつゆで食べてる、おいしいです

今日からキャベツダイエットするぞ！
体重は気にせず見た目が少しスッキリしたらいいなぁ。
温キャベツにして、ごま油プラス塩胡椒でやってみる。

今日のランチ

キャベツ1/4
ブロッコリー半分
ほうれん草と人参のノンオイルツナ和え
ボイルソーセージ

これにカロリーハーフの
シーザードレッシングを。(80kcal)

濃い味というか
こってり系が食べたかったから
シーザーで…

ほぼ野菜でキャベツ多めだけど
満足できた