身長・体重限定なし　今日何食べた？8　女子限定

160/47
朝：5枚切りトースト1枚（蜂蜜）、ご飯少し、ベーコン3枚、炒り玉子、アスパラガス
昼：ご飯、アスパラガス、炒り玉子、ベーコン2枚
間：ハーゲンダッツのショコラクラシック、板チョコ1枚、バウムクーヘン、カシス＆グレープジュース＋炭酸水、ブラックコーヒー、カフェオレ
夜：クリームコロッケ1/2、豚カツ1/2


胃が痛むorz

>>933
162/46.0
朝
無脂肪ヨーグルト約100g
チチヤスヨーグルト85g
紫キャベツとレタスのサラダ
アーモンドクッキー6枚216kcal

昼
サンドイッチ
焼きかまぼこ
切り干し大根の煮物
チョコ3つ


夜
焼えいひれ一袋
みそ汁1杯
天ぷら(衣超少なめ)【南瓜、しいたけ、れんこん、なす】

158/39

朝：なし

昼：ミルクパン2/3
　　ビスケット5枚

夜：サラダ(味のり・きゅうり・キャベツ)

間：ホワイトチョコ2コ
　　クリーム玄米ブランカカオ(177kcal)

>>931
161/46,2/18,1%

朝)なし
昼)ブラックペッパー入りチーズ、スパゲティーミートソース、野菜スープ2杯
夜)なし
間)ガム4個、チュッパチャップス

朝 豆粥 コーヒー ビタミン剤
昼 豆粥 ココア
間 紅茶 シュークリーム 肉まん ドライフルーツ クッキー 梅干し
夜 納豆 豆腐 青汁 ミルク いかなご煮 46.7kg

>>944
162/44.9/13.4
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ
昼:玄米おにぎり梅　ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ
夕方:玄米おにぎり梅
夜:米粉黒糖蒸しﾊﾟﾝ　ｷｬﾍﾞﾂのゆかり和え　高野豆腐と玉ねぎの卵とじ　ﾃﾞｺﾎﾟﾝ

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　ｽｷﾑﾐﾙｸ　黒糖ｷｬﾗﾒﾙ　干し芋

>>942
158/47
昼　寿司（鮪赤身2　大トロ1　中トロ１　鉄火巻き　卵焼き）　麩饅頭
夕　ジューシーチキン赤唐辛子　ポテト少し　ナゲット4個　ソフトツイスト　コーヒー
夜　ビール350ml 鶏手羽元トマト煮　おでん　玄米パン　さつま芋1切れ
間　アーモンドチョコ10粒　MOWストロベリー　

945
昼 ご飯、水餃子、焼き餃子、コーヒー、白菜漬物、チョコ4個

夜 カツ丼3分の1、野菜炒め、ビール3杯、焼酎たくさん…

久しぶりによく飲んだなぁ

>>914
164/45
一昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・豚しゃぶしゃぶ食べ放題、野菜、ｱｲｽ
夜・八朔、ｲﾖｶﾝ、ｼﾘｱﾙ
間食・ﾁｮｺ
昨日
164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・薬膳食べ放題、ﾃﾞｻﾞｰﾄ沢山
夜・ｲﾖｶﾝ、八朔、全粒粉ｸﾗｯｶｰ
間食・飲み物大量

食べ放題2日。今朝は44。相変わらず薬膳食べ放題は体重落ちる

>>951
★158/52/27%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)　
夜：サラダ イチゴサンド　からきゅー　ゆでたまご

間食　チョコレート　チョコフレーク　クッキー　ポテチ
　

149/46

京都へ小旅行へ。
昨日の夜：焼肉たらふく・アイス
今日の朝：ホテルのバイキングでパン３個他たらふく
間：ケーキ
昼：おそばの定職
間：ほうじ茶ｿﾌﾄ
夜：（今）大きなデニッシュドーナツ

食べても食べても食べれる自分は異常なんじゃないかと思った旅行でした。

朝:フルーツセラピー半分
昼:焼き飯、ミニウインナー3本、唐揚げ3つ
間:バームクーヘン、ブラックコーヒー
夜:キャベツ、納豆、温泉たまご、緑茶

153cm/37.8Kg/17%

朝 お味噌汁
昼 納豆
夜 無し

>>964
何でダイエット板きてるの？
これ以上痩せないでおこうよ！

朝 バナナ/チョコ角1センチ4粒

昼 キャベツ少し/豆腐150g/味噌汁/ご飯一口

夜 ヨーグルト小１パック/味噌汁

またお願いします｡
デブですが精進していきたいと思っております｡

★158cm 47､6kg 23％(目標体重46kg)

朝：カップヌードル
昼：ハンバーグ弁当
夜：フライドチキン

今の自分は醜い豚｡

>>954

★158�p/39kg　(目標35kg)

朝：バナナ
　　らくがん１コ
　　クリーム玄米ブランカカオ(177kcal)
　　お菓子をちょびちょび
昼：五穀ビスケット４枚(80kcal)
　　マリービスケット２枚
夜：チロルチョコみたらし味１コ
　　ホイップドーナツ１コ
　　小さいドーナツ１コ
　　豆腐とカリフラワー
　　チョコレート１コ
　　いちご３コ
　　五穀ビスケット４枚(80kcal)
間：五穀ビスケット４枚(80kcal)
　　ミニあんこモナカ２コ
　　ごはん１杯

すいません・・行使いすぎて・・
今日は、ストレスで書くのも恥ずかしいくらい食べてました(>_<)
明日は体重がやばいと思います
明日からまたダイエット再スタートします！

>>968
ちょっと痩せすぎですよ。。
ダイエットする必要なし。このままでは
体壊しますよ？

>>955
161/46,9/18,6%

朝)リッツチーズサンド4つ、ホワイトシチュー中皿1杯、トースト2枚、ホットココア、ポッキー7本
昼)弁当、
夜)なし
間)部活にてポカリスエット1�g、お茶少し

あ゛ー腹パンパン

>>957
162/44.8/14.0

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ　干し芋3枚
昼:お弁当(高野豆腐そぼろご飯　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ　かぼちゃ　ゆで卵半分)
夕方:玄米おにぎり梅
夜:ｷｬﾍﾞﾂ納豆　鰯の生姜煮　柚子味噌こんにゃく　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　玄米ﾌﾚｰｸ　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分　干し芋1枚

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ　ﾁｮｺかけ鈴ｶｽﾃﾗ　ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｬﾗﾒﾙ2粒

159/42.3/19.7
朝：寝てた

昼：ピザトースト1枚（野菜多めの手作りピザソースなので具無し）

夜：ごま油たっぷりひじきの煮物2杯
高野豆腐と人参ときのこの含め煮2杯（高野豆腐3枚分くらい）
玄米ご飯1膳＋発泡酒5缶
好物のため食べ過ぎてお腹いっぱいでしばらく動けなかった…

深夜：スーパーおっとっと、パナップマンゴー＆オレンジ＋カロリ2缶
現在続行中、酒はお代わり行くかも

朝:×
昼:ｱｯﾌﾟﾙｱｰﾐｰ(ﾊﾟﾝ)、ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｺﾝ(ﾊﾟﾝ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
間:ﾀﾞｰｼﾞﾘﾝﾃｨｰ
夜:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｱｲｽﾃｨｰ
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、緑茶

164/43/16%
(目標41)
朝 焼き肉弁当 とんこつラーメン ケーキのホール半分
昼 ピザMｻｲｽﾞ 生ハムサラダ ﾁｭﾛｽ6本
夜 エビマヨ 担々麺 酢豚 回鍋肉 ｼﾞｬｶﾞｲﾓとピーマンの炒めもの
夜食 味噌煮込みうどん うなぎ茶漬け ケーキのホールの残り
食欲とまんない

>>960
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｼﾗｽ全粒粉ﾊﾟｽﾀ、ｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、ﾒﾚﾝｹﾞﾌﾙｰﾂｹｰｷ
夜・つくね4本、焼き鳥1本、茸ｻﾗﾀﾞ、漬物、ﾌﾙｰﾂ盛合せ
間食・ﾁｮｺ、ｱｲｽ、柚子茶

楽しみにしてたﾁｮｺが届いた。ｵｲｼｲ

155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、野菜ｽｰﾌﾟ、揚げ蒲鉾(きんぴら)、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ

>>968
ちょｗｗ
そのスペックから
まだダイエットするわけ？

朝なし
昼　冷凍ピザ、豆乳、ストロベリーチョコ、煎餅一枚、ヤクルト
夕方　ナゲット三個

夜　クラッシュタイプ蒟蒻畑の予定

>>961
★158/52/27%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)　
夜：サラダ 煮物　卵焼き　焼き魚

間食　チョコレート　チョコフレーク　クッキー　ポテチ

>>953
162/46.0
朝
脂肪0ヨーグルト苺味約200g
オールブラン約40g

間食
ガム3粒

昼
切り干し大根の煮物
鰆の塩焼き
豚肉と玉葱の生姜焼き
白米茶碗1杯

間食
ピノ 生キャラメル味

夜
シーフードサラダ
茄子の素揚げ

>>967
★158cm 47､8kg 21､5％(目標46)

朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：パスタ､サラダ､パン
夜：苺､ヨーグルト

>>975
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾑ、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾟﾝ、おすまし、蒲鉾、林檎、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
夜・焼き肉
間食・ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ

実家帰ると過食する。夜ｶﾞｯﾂﾘなので明日は胃がorz

>>970
161/47くらい

朝)サンドイッチ(食パン1枚分)、ホットココア、はちみつレモンクーヘン1切れ、チョコクーヘン1切れ、りんご5切れ、キウイフルーツ2切れ
間）グミ1個、ドーナツ2個、一口まんじゅう3個
昼）サンドイッチ(食パン2枚分)、プチトマト2個、レタス、卵焼き4個、ポテト5個
夜）なし

明らか昼間食べすぎだよー

163/53.9

朝)長命草ドリンク
夕方) イチゴ、チョコ2粒
夜) 納豆2ﾊﾟｯｸにキムチ混ぜお酢入りチョコチュジャンを混ぜて食べた、チョコ2粒

今月53kg台キープしたい

>>963
朝:×
昼:カロリー０ゼリー、ひなあられ少し
夜:和風キノコパスタ、ウインナー1本、納豆、みそ汁、緑茶

１５６/５７
7:00 カントリーマァム5個くらい マカロン2個
10:00 食パン１．５枚+バター ご飯+たらこ
13:00 とんこつラーメン カントリーマァム5個くらい 味ごのみ
19:00 味ごのみ ご飯 キムチ たらこ 餃子10個 レタス ニラ玉スープ

149/39/8％

朝：オールブラン(無糖ヨーグルト100gかけて)
卵スープ
無糖紅茶

昼：お弁当(ごはん・卵焼き・牛すじと蒟蒻の煮物・五目豆・かぼちゃの天ぷら)
夜：ホットサンド(卵・ツナマヨ・ハムチーズ・ハムカツ2切れずつ)
ファミチキ
大盛サラダ
無糖コーヒー

158cm/53kg

朝 バナナ
昼 豆腐150g
夜 小おにぎり/味噌汁/納豆少し
間 小マフィン/生キャラメル1個

★157/47/19.1％(43)

朝なし
昼なし
おやつトマトジュース
夜納豆カレー1/2人前

ふむむ…せめて45はいきたい

昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、豚丼、ほうれん草ともやしﾊﾞﾀｰ炒め、ﾊﾟｲﾝ、大根甘辛煮
夜:×

>>971
未測

早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ　玄米ﾌﾚｰｸ
朝:玄米おにぎり
昼:仕事してて無し
夕方:手づくり弁当(玄米おにぎり　焼鮭　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ　ﾚﾀｽ　ゆで卵半分)
夜:玄米ご飯1膳　鰯生姜煮　玉ねぎ納豆　高野豆腐そぼろ　生野菜とかぼちゃｻﾗﾀﾞ　林檎1/4　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分　串団子1本

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　ｷｬﾗﾒﾙ　ｶﾝﾄﾘｰﾏｧﾑ　黒棒　干し芋　串団子1本

間食多すぎと食べ過ぎでした

160／運動前49.5

いちご３つ
ローズヒップtea
どくだみ茶
水

運動&排便後48.4

なんか滞留便みたいのが出た

170/60.1

朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ｳｲﾝﾅｰ３本､ｺｰﾝ＆ｴｯｸﾞﾁｰｽﾞ焼き､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→五目炊き込みおこわ２杯、ご飯半膳、海老よせﾌﾗｲ、ｱｽﾊﾟﾗの肉巻き、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
間食→酒あんぱん１個、ﾁｮｺｸｯｷｰ５〜６枚、ﾁｮｺｸｯｷｰｱｲｽ１個､ｺｰﾋｰ
夜→お好み焼き１枚、ﾁｰｽﾞ、堅揚げﾎﾟﾃﾄ半袋、焼き海苔、背黒鰯４尾（ﾏﾖ）
　　BEER500ml、ﾁｮｺｸｯｷｰ５〜６枚、ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ５個、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ１口、りんご

朝　オムライス(チキンライス)
昼 カモミールティー
夜 トンカツ一切れ ご飯一杯 タケノコの煮物30gくらい

たいして食べてないけどカロリー的に罪悪感…。

フィナンシュ
ロイズアイス
玄米ブラン１３４カロ


どうなるかなー食い過ぎるなー

ドカ食いしてしまった。

おはぎ２個

クロワッサン２個

シュークリーム１個

チーズケーキ１個

メロンパン１個


ごめんなさい。。　
明日からまたがんばります・・

朝方、マヨチーズトースト、鶏手羽甘酢煮二本、アスパラ、トマト、あんこパイ、かぼちゃ煮付け一個


朝ちっちゃいどら焼、ポテチ数枚、アーモンドクッキー２粒、ポカリ５００

昼なし

夕方、バナナ、アーモンドクッキー２粒、焼きそば少し、鶏手羽甘酢煮一本、豆乳、バナナチップスがついてるチョコ、カシューナッツマカロン３個、鈴カステラ二個


せっかく１キロ減ったのにこれじゃやばい

次スレたてました｡

身長・体重限定なし　今日何食べた？9　女子限定
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237279616/l50

>>979
★158/52/27%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)　
夜：サラダ ゆで卵　ワンタンスープ

間食　チョコレート　チョコフレーク　クッキー　とんがりコーン　ポッキー

>>998ありがとうございます。

>>980
162/45.8
朝:プチトマト・無脂肪ヨーグルト約50g・きのこシチュー

昼:きのこシチュー大量

夜:あらと野菜のみそ汁・きのこシチュー

きのこシチュー美味ぁあぁい！
何kcal摂ったか分からん

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