952 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 01:12:31 ID:uIHNW4nR
★ 158cm / 40.4kg (37)
朝:バナナ1本/黒砂糖1粒
昼:きゅうりスティック/わかめ・ほうれん草・にんじんの酢の物/
温豆腐1丁
夜:なし
間:トースト2枚/こんぶおにぎり/トッポ1袋/シャンデレザン1こ/
マデラケーキ/マシュマロ2こ/えびせんべい数枚/
ミニ栗ボーロ1こ/黒砂糖1粒
ばかちん
前向きに、こういう日もある?かな
170/60.0
朝→トースト2枚、パウンドケーキ1個、コーヒー
昼→ツナマヨレタス巻き(手作り5巻き)、鶏の唐揚げ2個、おさつどきっ1袋、きなピー3個袋
夜→かしわご飯2杯、豚汁大盛1杯、たくあん大量、BEER350ml、りんご2個
アルフォート3枚、コーヒー
954 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 01:49:14 ID:sjJ8W52b
955 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 02:07:12 ID:FvyvA0ZD
155/51
朝 なし
昼 なし
夜 タピオカカフェオレ
元気なのに何故か食欲なし;
956 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 02:23:58 ID:pqj2YwYr
★156/37.5 (36)
朝…×
昼…カップ焼きそば/アメリカンドッグ
間…ポテチ半袋/Tim Tam/バナナ/グミ
夜…唐揚げ/卵焼き/エビアボカドオニオンサラダ/味噌汁
957 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 03:39:07 ID:VR68VPGX
958 :
ゆみこ:2009/04/29(水) 04:25:53 ID:Rhqo42Zk
161センチ 48、5キロ
サンドイッチ、鶏肉、ペンネ、カフェラテ、肉じゃが少し、ベーグル一個、野菜ジュース一本
おやつ
玄米煎餅、チョコ3粒
>>930 ★155p/47.8kg/26.7% (目標:42kg/21%)
昨日
朝:豆腐と青梗菜の味噌汁、筍ご飯150g、コーヒー150ml
間:コーヒーゼリーホイップクリーム添え
昼:こんにゃくゼリー3個、チーズ玄米ブラン
間:こんにゃくゼリー
夜:すき焼き丼(ご飯180g)、コーヒー150ml
運動:ストレッチ、ステッパー45分
今朝は三時に起きてそのまま筋トレ突入。
どうした自分。
滅多に無いコトなので記念かきこ。
★163/49.65
朝:白湯、キウイ2個、トースト4枚切り1枚(バター)、トマトシチュー、干しあんず1個、コーヒー
昼:玄米おにぎり2個、麦茶
夜:玄米おにぎり1/2個、プルーン、干しあんず、干しいちじく、コーヒー
163
49.6
朝:ハム目玉焼き、りんご、ウインナー、納豆ご飯、サブレサンド
昼:春雨スープ、りんご、アボカド、宇治抹茶チロルチョコ
食べ過ぎ(´・ω・`)
962 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 14:13:15 ID:n00tqWWQ
>>933 ★165/51.2(目標47)
朝 ヨーグルト
昼 スペシャルK、豆乳、青汁
間 さけるチーズ
夜 トマト、納豆、韓国のり、みそ汁
間 ブラックサンダー
朝:あとあじ濃茶、しっとり豆パン、牛焼肉おにぎり、チョコボールキャラメル
964 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 18:32:11 ID:F6Jijc/d
【朝】コーヒーー:70Kcal・元気応援弁当:618Kcal・ロールちゃん:9切れ:396Kcal・クリーム玄米ブランブルーベリー2枚:90Kcal)
【昼】なし
【夜】烏龍茶:0Kcal・プルジュレマスカット味:0Kcal・春雨スープ:66Kcal
【計1240Kcal】
朝 春雨サラダ50カロリー・クラッカー100カロリー
昼 魚定食550カロリー
夜 海藻サラダ130カロリー・ゼロカロゼリー0カロリー・蒟蒻ゼリー100カロリー
なんか偏った
>>946 ★158cm 47、8kg 23、5%(目標46)
朝:ご飯一杯、味噌汁
昼:かけ蕎麦
夜:おから、餃子、ヨーグルト
967 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 19:12:40 ID:pqj2YwYr
>>956 156/37
朝…×
昼…丸ごとバナナ/唐揚げ5個
間…ポテチ半袋
夜…大根サラダ/マッシュポテト/パスタペペロンチーノ/ワイン/オリーブ
>>941 157/45.8(目標42)
朝 ×
間 ミニあんパン2コ ビスケット5枚
間 黒豆せんべい2枚
昼 ×
夜 ざるそば1/2 かき揚げ2コ エリンギ天ぷら1コ
間 黒豆せんべい1枚 ベビーシュークリーム1コ
>>939 ★161/46(45)
朝)たけのこご飯(茶碗1杯)
柏餅1,5個(162`i)
牛乳
バナナ1本
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3個、唐揚げ2,5個、大学芋2個、レタス、きゅうり、夏みかん)
間)飴5個
夜)芋ようかん1切れ
スパゲッティーミートソース
野菜スープ
ご飯368c
ストレスで夜ドカったー
イライラしちゃいかんな
165cm49kg
朝
ご飯1杯、鮭半切れ、ウインナー2本、スパム1切れ
昼
鮭おにぎり1個
夜
ご飯1杯、つぼ鯛半切れ、、マグロ山掛け、野菜サラダ(レタス、ブロッコリー、トマト)、うどんの汁(麺無し)、アイヌ葱少々
166/51.7
朝:ごはん200g、レバー、卵、前日の残りの豚汁(620カロリー)
昼:おにぎり、おはぎ(700カロリー)
間:クッキー、チャイ(200カロリー)
夜:鮭塩焼き、鶏と小松菜の炒め物、かぼちゃの煮物、
冷奴、サラダ(レタス、ハム、チーズ、レーズン)
ビール350mlを3本(1320カロリー)
>>940 162/43.1
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・焼きプリンチョコシロップがけ140g・シリアルバー チョコ味とメープル味1本ずつ
昼:海藻サラダ・Lチキ・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:サラダ・ビヒダスヨーグルトブルーベリー味・湯豆腐・鶏肉とピーマンのトマト煮少し
これから体重増えていきそう。あと食後に唐揚げ大量にチューイングしてしまった
973 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 22:02:13 ID:8OAZsN2B
★155/46.1(目標43)
【朝】 無し
【昼】挽肉と茄子の辛味パスタ・ミニサラダ・バターパン(ひときれ)
【晩】
かしわお握り 3つ
唐揚げ たくさん
【間食】・アイスのキャラメルソースかけ・果実ミックスジュース(200ml)・リアルゴールド・コーラ
974 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 22:39:48 ID:sw33uoi0
昨日
朝 ごはん.おかず.ヨーグルト
昼 お弁当
夜 芋けんぴ.クッキー.じゃがりこ
今日
朝 豆腐ごはん.ヨーグルト
昼 スパゲティー弁当
夜 カフェオレ.パイの実.ダース
これって食べ過ぎですか?
昼:×
夜:焼きそば、彩り野菜の酢の物、ミネラルウォーター
157cm 47kg
朝 ごはん 目玉焼き ウインナー ヨーグルト
昼 ごはん トンカツ キャベツ お味噌汁
夜 ごはん 天ぷら 八宝菜 お味噌汁
間 クロワッサン ゼリー カフェオレ
157/49/30
朝 ポタージュスープ、食パン
昼 UFO、ちらし寿司
夜 お好み焼き、ちらし寿司
間 野菜ジュース1?
体脂肪が30になってて吹いた
たぶんPMSだ…なんとか乗り切る
170/60.2
朝→トースト1枚、くるみパン、回転焼き1個、南瓜のサラダ、コーヒー
昼→親子丼、おさつどきっ1袋、煎餅5〜6枚、きなピー4個袋
夜→焼肉(豚ロース、豚バラ、キャベツ、新玉葱、ウインナー、ピーマン、オクラ)、南瓜のソテー
BEER500ml、コーヒー
979 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/30(木) 02:14:38 ID:OomuzBpk
155/51.9
朝 ローソンのサンドイッチ
昼 茄子とパンチェッタのトマトソースパスタ
夜 焼き鳥10本、トマトスライス
165/72
朝 なし
昼 なし
夜 納豆1パック、卵1個、米1合
間 豆乳200ml(120kcal
朝 オールブラン&豆乳
昼 ゴーヤチャンプルー丼
夜 帆立キャベツサラダ ひじき大豆丼
深夜(今) 赤ワイン6杯目
982 :
ゆみこ:2009/04/30(木) 05:06:12 ID:NKrxZCLS
サーモン焼き、シーザーサラダ、雑穀米、煮物、ベーグル半分、ミルク紅茶、乳酸飲料1本
おやつ
ぶるぼんプチ煎餅半分
チョコ4つ
>>959 ★155p/47.3kg/26.2% (目標:42kg/21%)
昨日
朝:納豆1Pご飯180g
間:コーラ150ml
昼:チーズ玄米ブラン
間:バナナ、こんにゃくゼリー2個
夜:和風焼肉定食(1000kcal)、コーヒー600ml
運動:スロトレ全身、ストレッチ
今日も外食。後先考えてメニュー選べますように。
>>975 夜に追加、無脂肪プレーンヨーグルト
朝:唐揚げ(味見)、メロン、野菜サンド1切れ、低脂肪乳、低糖ヨーグルトブルーベリー、ミニトマト、茹でとうもろこし、ミネラルウォーター
>>966 ★158cm 48、2kg 23%(目標46)
朝:ご飯一杯、なめこ汁
昼:湯豆腐
夜:おから、キウイ、ヨーグルト
>>951 朝 ファミマ ぼくのおやつ じゃがスティック コンソメ味 ディスクの朝食 チーズ味
昼 無し
夜 かぼちゃコロッケ
一個 ねぎま一本 鶏肉のはちみつ煮二切れ キャベツサラダ
間 カフェラテ ドンタコス 半分 ディスクの朝食 チーズ味
お菓子食べ過ぎたのに朝体重計ったら増えてなかった
良かった
>>984お疲れ様です!
>>938 164/45
昨日朝昼・コーヒー、ラブレ
夕方・自家製ピザ半切れ、ラタトゥーユ、ビスケット、自家製アイス
間食・グミ、チョコ、お茶
今日朝・コーヒー、ラブレ
昼・スィーツ食べ放題
夜・心太、キムチ、鮭水煮、オレンジ、ビスケット
間食・コーヒー
食べ過ぎ(笑)
989 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/30(木) 18:34:29 ID:TeedwIGG
【朝】いかくん:80Kcal・クリーム玄米ブラン2枚:99Kcal・LOOKキャラメルラテ:1枚:27Kcal
【昼】コーヒー:70Kcal・カップヌードル:364Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal・豚肉入りミックスベジタブル:271Kcal・たまねぎ+なすスープ:50Kcal・イクラ弁当:約700Kcal・ぎゅぎゅっと巨峰果汁入りグレープアイス:102Kcal
【計1763Kcal】
イクラ弁当は予定外で563Kcalもオーバーしてしまった…orz
今月は-1.8kgでした。
来月も頑張るぞ!
990 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/30(木) 18:56:03 ID:mqzh8clC
>>967 156/37
朝…×
昼…燻製チーズ/アイスティ
間…柿の種/プリッツ
夜…中華そば/サラダ
朝から胃もたれして食欲なくて焦った〜
大好きなお菓子食べて無事回復
>>972 162/42.4
朝:ダノンBIOヨーグルト・オールブラン約40g・卵焼き4個・ほうれん草の炒め物少し
昼:ほうれん草とえりんぎ等の炒め物・卵焼き1個・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:たことワカメときゅうりの酢の物・白和え・焼きかまぼこの醤油焼き・きくらげと春雨と人参とキュウリの酢の物・シリアルバーチョコ味1本
昼の炒め物油っこすぎた&夜食べ過ぎてお腹痛い。白和え初めて食べたけどマズ。
992 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/30(木) 19:46:47 ID:hYwoLsvk
朝:バナナ
昼:自作弁当
夜:きのこクリームコロッケ、バナナ、がんもの煮付け2口、冷奴1口
生理中&学校でのストレスで食べ過ぎた、特に夜。
生理後が体重落ちやすいってよく聞くから頑張ろ(`ω´)
157/45.7
朝:太巻き寿司3切れ
昼:おにぎり1つ、こんにゃく畑2つ
夜:ミニたこ焼き10個、バナナ、無糖ヨーグルト
間:ミニチョコ2つ、カントリーマアム2つ
合計1100kcalぐらい
夜けっこう食べちゃったけどおいしかったので良し!
間:緑茶
昼:The豆パン、チリドック、野菜生活紫の野菜
夜:お吸い物、かぼちゃサラダ、いなり寿司、ミネラルウォーター
>>991 追加
ストロベリーミルククッキーバー1本・ブルーベリーチーズケーキクッキーバー1本
嗚呼後悔
996 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/30(木) 20:23:50 ID:DcrD0ggh
青汁
味噌汁・ご飯
ケバブ・トムヤムクンラーメン・ソーセージ・ジャージャー麺・キャベツ酢漬け・タピオカドリンク
カキ・焼きそば・マンゴーフラッペ
寿司・フライドチキン・キムチ・ガリ
997 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/30(木) 20:35:40 ID:vvB6Tw1Q
【朝】
ご飯(茶碗の半分)
卵焼き(切ったやつを一つ)
スパゲティ(3口)
さんまの缶詰(2口分)
【お昼】
お勉強(スパゲティ、ふりかけご飯、ウインナー半分、卵焼きひときれ、ミートボール2個、昆布と胡瓜の和え物、シーチキン、コーン、ほうれん草のサラダ)南瓜の煮物
【間食】
調理実習で作ったクッキー3枚
【晩】
芋団子1つ、パパイヤメロン半分
調理実習め…(`皿´〆)
998 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/30(木) 20:37:08 ID:vvB6Tw1Q
サーセンwお勉強じゃなくてお弁当の間違い\(^O^)/
デブ共頑張って
1000なら全員豚インフルエンザに感染
1001 :
1001:
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。