身長・体重限定なし 今日何食べた？8 女子限定
☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？7 女子限定
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229082142/l50
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？7 女子限定
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229082142/l50
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 00:30:46 ID:YIUPr3fW
２げとならみんなだいえとせいこう
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 07:17:58 ID:mAvoLmws
1さんおつです!
162/44.9/13.5%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾁｮｺｸｯｷｰ菓子2こ
朝:さつま芋小さいの1本
昼:ﾍﾞｰｸﾞﾙ 無調整豆乳
夜:玄米ご飯 焼鮭 野菜ｽｰﾌﾟ 豆腐 ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽと胡瓜とﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞ 梅干 りんご半分 ﾁｮｺｸｯｷｰ菓子1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 さつま芋小さいの1本 ﾁｮｺ1つ
162/44.9/13.5%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾁｮｺｸｯｷｰ菓子2こ
朝:さつま芋小さいの1本
昼:ﾍﾞｰｸﾞﾙ 無調整豆乳
夜:玄米ご飯 焼鮭 野菜ｽｰﾌﾟ 豆腐 ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽと胡瓜とﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞ 梅干 りんご半分 ﾁｮｺｸｯｷｰ菓子1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 さつま芋小さいの1本 ﾁｮｺ1つ
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 16:56:55 ID:zXdSFbqe
1乙です。
155/48/24 87/59/85
朝 睡眠
昼 枝豆キャベツサラダ（玉ねぎ、生ハム、玉子、芥子、べジミックス、黒酢）
アーモンドブラン2枚
春雨スープ塩、らっきょ、甘納豆
夜 蒟蒻ゼリー、納豆
間食 カフェオレ、きな粉プルーンヨーグルト
飴、蜜柑
155/48/24 87/59/85
朝 睡眠
昼 枝豆キャベツサラダ（玉ねぎ、生ハム、玉子、芥子、べジミックス、黒酢）
アーモンドブラン2枚
春雨スープ塩、らっきょ、甘納豆
夜 蒟蒻ゼリー、納豆
間食 カフェオレ、きな粉プルーンヨーグルト
飴、蜜柑
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 17:14:29 ID:+izrz2v4
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、切り干し大根、三色ごはん
間:ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、切り干し大根、三色ごはん
間:ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 17:40:49 ID:tVEibPbi
>>1ｱﾘｶﾞﾄｳ！>>前ｽﾚ991
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾎﾟﾃﾄ少し、ｺｰﾋｰ
夜･鱈と茸・もやしｽｰﾌﾟ、林檎1/4、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝﾌﾙｰﾂmix、漬物
間食・ﾁｮｺ、飴、柚子茶
やっぱり生理きた。体重は増えてなかったけど、浮腫みが酷いから半身浴したいなぁ
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾎﾟﾃﾄ少し、ｺｰﾋｰ
夜･鱈と茸・もやしｽｰﾌﾟ、林檎1/4、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝﾌﾙｰﾂmix、漬物
間食・ﾁｮｺ、飴、柚子茶
やっぱり生理きた。体重は増えてなかったけど、浮腫みが酷いから半身浴したいなぁ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 19:37:22 ID:qL//rFDM
朝
バナナ
水
昼
おでん（だいこん・白滝）
ヨーグルト
間食
おにぎり
野菜炒め
夜
味噌汁
ご飯 少し
バナナ
水
昼
おでん（だいこん・白滝）
ヨーグルト
間食
おにぎり
野菜炒め
夜
味噌汁
ご飯 少し
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 22:14:50 ID:TFdbignt
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 22:29:19 ID:Mbib2wly
1さんお疲れ様です｡
158/46,4 22%
朝：ご飯一杯､あさり汁
昼：餅一個､キウイ､ヨーグルト
夜：ピラフ
158/46,4 22%
朝：ご飯一杯､あさり汁
昼：餅一個､キウイ､ヨーグルト
夜：ピラフ
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 22:49:30 ID:++CHLdYN
154／50
朝：牛乳と豆乳半分ずつのココア、みかん二個
昼：昆布おにぎり、高菜おにぎり、卵スープ、カカオ86パーチョコ一粒、カシスのチョコ一粒
間食：カカオ（略 三粒
夜：ミニストップのハムとチーズのパン、野菜ジュース
生理きて食欲が落ち着いた！
チョコは食べ過ぎだけど…
朝：牛乳と豆乳半分ずつのココア、みかん二個
昼：昆布おにぎり、高菜おにぎり、卵スープ、カカオ86パーチョコ一粒、カシスのチョコ一粒
間食：カカオ（略 三粒
夜：ミニストップのハムとチーズのパン、野菜ジュース
生理きて食欲が落ち着いた！
チョコは食べ過ぎだけど…
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 23:09:26 ID:81tdSJ6C
■朝ごはん
目玉焼き(94)野菜いため(13)シラス(100)ご飯(175)サツマイモの味噌汁(75)
457kcal
■昼ごはん
インゲンおかか和え(57)キリホシダイコン(43)プチシェイク(157)豆乳(57)
314kcal
■晩御飯
中華スープ(78)生春巻き(66)スモークサーモン(19)みかん(48)納豆(98)
309kcal
■間食
昆布(24)梅干し(11)
35kcal
一日の合計 1115kcal
昨日今日と便秘↓
お湯も生姜紅茶ものんでるんだけどな。
目玉焼き(94)野菜いため(13)シラス(100)ご飯(175)サツマイモの味噌汁(75)
457kcal
■昼ごはん
インゲンおかか和え(57)キリホシダイコン(43)プチシェイク(157)豆乳(57)
314kcal
■晩御飯
中華スープ(78)生春巻き(66)スモークサーモン(19)みかん(48)納豆(98)
309kcal
■間食
昆布(24)梅干し(11)
35kcal
一日の合計 1115kcal
昨日今日と便秘↓
お湯も生姜紅茶ものんでるんだけどな。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 00:32:38 ID:kLcRUbyS
1さん新スレありがとう。
158/45.2/17.8
昨日
朝 キリ マカダミアナッツ5粒くらい
昼 鶏手羽元カレー煮 チーズ1切れ チョコクッキー
夜 とんかつ 卵と玉葱のスープ めかぶ
間 カフェモカ
今日
朝 スライスチーズと海苔 アーモンド10粒
昼 黒豆納豆 さきいか バランスパワー
夜 チーズバーガー シャカシャカチキン ソフトクリーム半分（マック）
間 キャベツの胡麻和え
158/45.2/17.8
昨日
朝 キリ マカダミアナッツ5粒くらい
昼 鶏手羽元カレー煮 チーズ1切れ チョコクッキー
夜 とんかつ 卵と玉葱のスープ めかぶ
間 カフェモカ
今日
朝 スライスチーズと海苔 アーモンド10粒
昼 黒豆納豆 さきいか バランスパワー
夜 チーズバーガー シャカシャカチキン ソフトクリーム半分（マック）
間 キャベツの胡麻和え
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 01:05:48 ID:TEdD7zMk
170/59.0
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾎｯﾄｹｰｷ2枚､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ご飯山盛り1杯、ちくわの天麩羅、野菜入り卵焼き、枝豆、大根の煮物
間食→蓬餅1個、ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、鰯つみれ、豆腐、白菜、椎茸、ｴﾉｷ、長葱）、卵雑炊､BEER500ml
大根の甘酢漬け、破れ饅頭､ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾎｯﾄｹｰｷ2枚､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ご飯山盛り1杯、ちくわの天麩羅、野菜入り卵焼き、枝豆、大根の煮物
間食→蓬餅1個、ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、鰯つみれ、豆腐、白菜、椎茸、ｴﾉｷ、長葱）、卵雑炊､BEER500ml
大根の甘酢漬け、破れ饅頭､ｺｰﾋｰ
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 01:07:44 ID:YSRUSc6I
>>1乙です
★167/50.7（目標：49）
朝：マックグリドルソーセジエッグチーズ、無糖レモンティ（560kcal）
昼：社食の和定食（550kcal）
夜：ミスドのドーナツ×４個（800kcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×３杯、ゼロコーラ
★167/50.7（目標：49）
朝：マックグリドルソーセジエッグチーズ、無糖レモンティ（560kcal）
昼：社食の和定食（550kcal）
夜：ミスドのドーナツ×４個（800kcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×３杯、ゼロコーラ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 01:16:15 ID:A5fv76Tr
161/43.5
朝 シュガーラスク3つ
ベーコンのプチパン2つ
りんご半分
昼 サンドイッチ(230㌍)
夜 トマトと青野菜のサラダ
りんご半分
間 アイス(180㌍)
イカのおつまみ(114㌍)
朝 シュガーラスク3つ
ベーコンのプチパン2つ
りんご半分
昼 サンドイッチ(230㌍)
夜 トマトと青野菜のサラダ
りんご半分
間 アイス(180㌍)
イカのおつまみ(114㌍)
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 01:27:39 ID:T7On5Ieo
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 02:06:04 ID:GVrHz5V9
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 02:49:10 ID:B9489Axc
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 06:17:34 ID:rnWVBoTP
>>3
162/44.5/13.9%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾁｮｺｸｯｷｰ菓子1つ
朝:さつま芋小さいの1本
昼:ﾍﾞｰｸﾞﾙ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
夜:野菜ｽｰﾌﾟ えのきﾎﾟﾝ酢 玉ねぎと豆腐をすきやき風に煮たの りんご半分 草餅1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 さつま芋 ｸﾗｯｶｰ3枚にﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ
162/44.5/13.9%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾁｮｺｸｯｷｰ菓子1つ
朝:さつま芋小さいの1本
昼:ﾍﾞｰｸﾞﾙ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
夜:野菜ｽｰﾌﾟ えのきﾎﾟﾝ酢 玉ねぎと豆腐をすきやき風に煮たの りんご半分 草餅1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 さつま芋 ｸﾗｯｶｰ3枚にﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 12:33:48 ID:/xXb86ys
1さんスレ立て乙
昨日朝は無し
昼、夜は飲み物と飴だけ
今日も
朝 野菜ジュースとコーヒーココア ビタミン剤 アミコラ
昼、夜も飲み物のみ予定。一昨日やってしまったので軽断食。今から自転車でブラブラしてきます。44.1kg
昨日朝は無し
昼、夜は飲み物と飴だけ
今日も
朝 野菜ジュースとコーヒーココア ビタミン剤 アミコラ
昼、夜も飲み物のみ予定。一昨日やってしまったので軽断食。今から自転車でブラブラしてきます。44.1kg
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 17:50:34 ID:HAYuuaZ6
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 17:56:19 ID:1GrzzZAn
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 21:25:44 ID:siuCF+tr
今日食べたもの
おにぎり
おでん（白滝・大根）
バナナ
野菜ジュース
ご飯
みそ汁
水
からあげ1個
プリン
おにぎり
おでん（白滝・大根）
バナナ
野菜ジュース
ご飯
みそ汁
水
からあげ1個
プリン
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 22:37:43 ID:ANhrQV17
152/45.2/22.4
朝 桜餅
昼 スープパスタ
夜 とん汁、野菜炒め、おひたし、牛ごぼう
間 たいやき1/2
朝 桜餅
昼 スープパスタ
夜 とん汁、野菜炒め、おひたし、牛ごぼう
間 たいやき1/2
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 23:00:08 ID:mwfd0RKf
たん
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 23:34:04 ID:EEo0K+L+
158cm/46.4kg/体脂肪19.8%
目標42kg
品目の前の数字はkcal。
朝100：100飯60g
昼505：130オカラ炒り煮カレー味160g、75食べる野菜スープ(自作)、100飯60g、200間食（100キットカット1枚+100デパートのチョコ試食
夜290：50こんにゃく田楽+100飯60g+75オカラ炒り煮冷凍してたやつ100gぐらい+15葱塩スープ+50オカラスコーン(自作)
計895
上記以外：コーヒー＋無脂肪乳、ゼロカロリーゼリー２個、ゼロカロリー炭酸１本、コーヒー寒天(自作)
たぶん1000kcalぐらい。
認定試験の勉強で週イチのプールとジムトレに行けない（´・ω・｀）
一度でいいから45kgは切って見たい。
目標42kg
品目の前の数字はkcal。
朝100：100飯60g
昼505：130オカラ炒り煮カレー味160g、75食べる野菜スープ(自作)、100飯60g、200間食（100キットカット1枚+100デパートのチョコ試食
夜290：50こんにゃく田楽+100飯60g+75オカラ炒り煮冷凍してたやつ100gぐらい+15葱塩スープ+50オカラスコーン(自作)
計895
上記以外：コーヒー＋無脂肪乳、ゼロカロリーゼリー２個、ゼロカロリー炭酸１本、コーヒー寒天(自作)
たぶん1000kcalぐらい。
認定試験の勉強で週イチのプールとジムトレに行けない（´・ω・｀）
一度でいいから45kgは切って見たい。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 23:42:16 ID:oEJzQR9d
154／50
朝：牛乳と豆乳半分ずつのココア、納豆キムチ乗せトースト、みかん、キウイ
昼：昆布とツナのおにぎり、卵スープ、Ｍ＆Ｍ小粒10
間食：蜂蜜キンカンのど飴一粒
夜：ドトールのカボチャローストチキンサンド、亜鉛サプリ
すごく今お腹空いてる…
でも眠いから寝よう。
生理早く終わって欲しいな…
朝：牛乳と豆乳半分ずつのココア、納豆キムチ乗せトースト、みかん、キウイ
昼：昆布とツナのおにぎり、卵スープ、Ｍ＆Ｍ小粒10
間食：蜂蜜キンカンのど飴一粒
夜：ドトールのカボチャローストチキンサンド、亜鉛サプリ
すごく今お腹空いてる…
でも眠いから寝よう。
生理早く終わって欲しいな…
朝 胚芽ビスケット２枚、納豆、キャベツサラダ
らっきょ
昼 飴、蜜柑
夜 胚芽ビスケット１枚、枝豆、紫蘇納豆、酢の物（春雨、干し大根等）
間食 きな粉プルーンヨーグルト
八朔、酢昆布、飴、ほうじ茶、紅茶、緑茶
生理終わり、銭湯行きたいな
らっきょ
昼 飴、蜜柑
夜 胚芽ビスケット１枚、枝豆、紫蘇納豆、酢の物（春雨、干し大根等）
間食 きな粉プルーンヨーグルト
八朔、酢昆布、飴、ほうじ茶、紅茶、緑茶
生理終わり、銭湯行きたいな
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 23:44:51 ID:XEi7NQ03
食べすぎたｗｗｗｗｗ
朝寝てた
昼 オムライス
夜 なし
間食 コーヒー スコーン+トースト+チョコ+カップケーキ
朝寝てた
昼 オムライス
夜 なし
間食 コーヒー スコーン+トースト+チョコ+カップケーキ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 23:57:19 ID:tPtVMFd9
朝 ココア
昼 ロールケーキ
夜 水炊き(白菜とえのき) 水餃子
昼 ロールケーキ
夜 水炊き(白菜とえのき) 水餃子
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 00:13:42 ID:Owyf/rCj
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 00:48:25 ID:VRjTa/s+
>>1乙ー
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：手巻き寿司4つ(ﾂﾅﾀﾏｺﾞｻﾗﾀﾞ) ﾜｶﾒそうめん 酢飯とｺﾞﾏ半杯 ｳｲﾝﾅｰ1本 ﾏﾖｻﾗﾀﾞ
間：牛乳200 節分大豆1袋
夜：納豆 ﾜｶﾒの味噌汁 白菜ｷﾑﾁ お茶
160/39.4/14.4 豆好きすぎる
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：手巻き寿司4つ(ﾂﾅﾀﾏｺﾞｻﾗﾀﾞ) ﾜｶﾒそうめん 酢飯とｺﾞﾏ半杯 ｳｲﾝﾅｰ1本 ﾏﾖｻﾗﾀﾞ
間：牛乳200 節分大豆1袋
夜：納豆 ﾜｶﾒの味噌汁 白菜ｷﾑﾁ お茶
160/39.4/14.4 豆好きすぎる
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 01:34:43 ID:u4hvYCe4
170/59,3
朝→厚切りﾄｰｽﾄ1枚、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
昼→雑煮（餅4個）、ご飯山盛り1杯、大根の煮物、おさつどきっ（ほぼ1袋）、ｼｭｰｸﾘｰﾑ､ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→ﾁｮｺ1列、ﾁｮｺﾍﾞﾘｰ（ｱｲｽ）､ｺｰﾋｰ
夜→おでん（牛ｱｷﾚｽ、鰯半月、卵、大根、ｺﾝﾆｬｸ、骨付き鶏ﾓﾓ、ｳｲﾝﾅｰ）、小鯵の唐揚げ
茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、BEER500ml、殻つきﾋﾟｰﾅﾂ（歳の数だけ）
朝→厚切りﾄｰｽﾄ1枚、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
昼→雑煮（餅4個）、ご飯山盛り1杯、大根の煮物、おさつどきっ（ほぼ1袋）、ｼｭｰｸﾘｰﾑ､ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→ﾁｮｺ1列、ﾁｮｺﾍﾞﾘｰ（ｱｲｽ）､ｺｰﾋｰ
夜→おでん（牛ｱｷﾚｽ、鰯半月、卵、大根、ｺﾝﾆｬｸ、骨付き鶏ﾓﾓ、ｳｲﾝﾅｰ）、小鯵の唐揚げ
茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、BEER500ml、殻つきﾋﾟｰﾅﾂ（歳の数だけ）
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 03:39:03 ID:WxZDt9j0
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、さつまいもｺﾛｯｹ、ごはん、納豆汁、ｻﾗﾀﾞ
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
3日
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、たまごｻﾝﾄﾞ、野菜ｻﾝﾄﾞ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、豚ｶﾙﾋﾞ野菜焼き、ごはん、味噌汁、切り干し大根
間:午後の紅茶ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、恵方巻、午後の紅茶ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
間:午後の紅茶ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
3日
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、たまごｻﾝﾄﾞ、野菜ｻﾝﾄﾞ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、豚ｶﾙﾋﾞ野菜焼き、ごはん、味噌汁、切り干し大根
間:午後の紅茶ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、恵方巻、午後の紅茶ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
間:午後の紅茶ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 04:52:32 ID:DW1MJ7zH
朝、昼→なし
夕→おにぎり1こ、ファミチキ、ロールケーキ
夜→じゃがりこ、ブルボンプチﾁｮｺクッキー、ポッキー半分、チロルﾁｮｺ数個
うわぁ書いてみるとひどいな
禁お菓子なんて絶対無理だ
夕→おにぎり1こ、ファミチキ、ロールケーキ
夜→じゃがりこ、ブルボンプチﾁｮｺクッキー、ポッキー半分、チロルﾁｮｺ数個
うわぁ書いてみるとひどいな
禁お菓子なんて絶対無理だ
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 05:11:16 ID:Y3bOH3vY
>>19
162/44.1/13.5%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ｸﾗｯｶｰ3枚
朝:さつま芋 道明寺草もち1つ
昼:さつま芋
夜:豚ﾚﾊﾞｰ野菜炒め わかめ野菜ｽｰﾌﾟ 豆腐ｻﾗﾀﾞ りんご半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 缶ｺｰﾋｰ1本 ばかうけ10枚くらい 草もち1つ ﾁｮｺ1つ ﾁｮｺｸｯｷｰ菓子3つ
間食が多すぎた
162/44.1/13.5%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ｸﾗｯｶｰ3枚
朝:さつま芋 道明寺草もち1つ
昼:さつま芋
夜:豚ﾚﾊﾞｰ野菜炒め わかめ野菜ｽｰﾌﾟ 豆腐ｻﾗﾀﾞ りんご半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 缶ｺｰﾋｰ1本 ばかうけ10枚くらい 草もち1つ ﾁｮｺ1つ ﾁｮｺｸｯｷｰ菓子3つ
間食が多すぎた
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 09:40:16 ID:WxZDt9j0
155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾊﾞｹｯﾄ、低ｶﾛﾘｰﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、卵とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ、ﾊﾑ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾊﾞｹｯﾄ、低ｶﾛﾘｰﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、卵とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ、ﾊﾑ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 13:31:53 ID:Lak270As
朝･バナナ１本 ジャガイモと玉ねぎとワカメの味噌汁１杯
昼･白米茶碗１杯 なめたけ瓶４/１ 味噌汁
昼･白米茶碗１杯 なめたけ瓶４/１ 味噌汁
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 19:38:10 ID:6jgWGfWy
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 20:27:22 ID:Y0Z0Ni3Y
158/46,4 20,5%
朝：ご飯一杯､しじみ汁
昼：ドラ焼き､ヨーグルト
夜：温玉ぶっかけうどん､唐揚げ
間食：苺
朝：ご飯一杯､しじみ汁
昼：ドラ焼き､ヨーグルト
夜：温玉ぶっかけうどん､唐揚げ
間食：苺
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 21:42:18 ID:aPY3bsj2
>>1さん乙
156.5/42.8/18.0
朝：グレフル、りんご1/4
昼：生白菜サラダ、鶏＋白菜＋昆布＋豆乳のスープ、黒砂糖ひとかけ
夜：（上記スープ）＋多穀、とろろ＋卵焼き、黒砂糖ひとかけ、ビール
156.5/42.8/18.0
朝：グレフル、りんご1/4
昼：生白菜サラダ、鶏＋白菜＋昆布＋豆乳のスープ、黒砂糖ひとかけ
夜：（上記スープ）＋多穀、とろろ＋卵焼き、黒砂糖ひとかけ、ビール
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 21:42:26 ID:rBZupMqw
152/45.0/22.4
朝 りんご、コーヒー
昼 しょうが雑炊
夜 中華風スープ、焼きそば
間 たいやき1/2 パイ菓子1/2
朝 りんご、コーヒー
昼 しょうが雑炊
夜 中華風スープ、焼きそば
間 たいやき1/2 パイ菓子1/2
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 22:28:10 ID:euBcpYMd
朝 五穀米玄米粥（豚足、薩摩芋、金時人参、大根、葱、生姜、唐辛子、胡麻入） 青汁 ビタミン剤
昼 焼き芋二本
間 お茶 ガム おしるこ ローズヒップティ アミコラ レモネード
夜 野菜ジュース ビタミン剤 紫蘇油 豆乳
朝に粥食べたら体が燃えてるのがわかった。調子いい！やはり三大栄養素炭水化物は大切だ 実感。44.0kg
体重は減らないが。
昼 焼き芋二本
間 お茶 ガム おしるこ ローズヒップティ アミコラ レモネード
夜 野菜ジュース ビタミン剤 紫蘇油 豆乳
朝に粥食べたら体が燃えてるのがわかった。調子いい！やはり三大栄養素炭水化物は大切だ 実感。44.0kg
体重は減らないが。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 22:42:11 ID:iME0Zs5s
>>14
【昨日】
★167/51.5
朝：マックグリドルソーセジエッグチーズ、無糖レモンティ（560kcal）
昼：社食の和定食（550kcal）
夜：クリスピークリームドーナツ×４個（800kcal）、ケンタッキーチキン×２個（500kcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×３杯、ゼロコーラ
【今日】
朝：マックグリドルソーセジエッグチーズ、無糖レモンティ（560kcal）
昼：社食の和定食（550kcal）
夜：ミスドのドーナツ×４個（800kcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×３杯、ゼロコーラ 、アルフォート１箱
【昨日】
★167/51.5
朝：マックグリドルソーセジエッグチーズ、無糖レモンティ（560kcal）
昼：社食の和定食（550kcal）
夜：クリスピークリームドーナツ×４個（800kcal）、ケンタッキーチキン×２個（500kcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×３杯、ゼロコーラ
【今日】
朝：マックグリドルソーセジエッグチーズ、無糖レモンティ（560kcal）
昼：社食の和定食（550kcal）
夜：ミスドのドーナツ×４個（800kcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×３杯、ゼロコーラ 、アルフォート１箱
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 22:45:24 ID:Sn/WN6k4
>>44
カロリーオーバーすぐる(ﾟ∀ﾟ)
カロリーオーバーすぐる(ﾟ∀ﾟ)
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 23:04:20 ID:CjspZupR
154／50
朝：いちご大福、豆乳半分牛乳半分のココア、みかん、キウイ
昼：野菜あんかけご飯弁当（えびとから揚げのってた）ご飯を２／３残す、一口チョコ２枚
夜：キノコのチーズベースのスープ、バケット
生理二日目…早く終わらないかな～
お腹すいてきた
朝：いちご大福、豆乳半分牛乳半分のココア、みかん、キウイ
昼：野菜あんかけご飯弁当（えびとから揚げのってた）ご飯を２／３残す、一口チョコ２枚
夜：キノコのチーズベースのスープ、バケット
生理二日目…早く終わらないかな～
お腹すいてきた
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 23:09:44 ID:VHTPrsAO
158/45/18
昨日
朝 ミルクティー アーモンド10粒 ハムとツナのサラダ
昼 海老グラタン サラダ コーヒーフロート
夜 キャベツの浅漬け 玄米パン チーズ ささみ1本
間 鎌倉せんべい バランスパワー
今日
朝 おにぎり小1個 スライスチーズと海苔 マカダミアナッツ6粒
昼 バランスパワー チョコ3粒 アーモンド10粒
夜 豚ロースのソテー ワカメサラダ 厚揚げ 人参の胡麻和え
間 いちごクッキー アイス
昨日
朝 ミルクティー アーモンド10粒 ハムとツナのサラダ
昼 海老グラタン サラダ コーヒーフロート
夜 キャベツの浅漬け 玄米パン チーズ ささみ1本
間 鎌倉せんべい バランスパワー
今日
朝 おにぎり小1個 スライスチーズと海苔 マカダミアナッツ6粒
昼 バランスパワー チョコ3粒 アーモンド10粒
夜 豚ロースのソテー ワカメサラダ 厚揚げ 人参の胡麻和え
間 いちごクッキー アイス
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 23:44:59 ID:wAzl2oYY
166/52.3
朝 パスタ（アラビアータ）
バナナ
昼 パスタ（ナポリタン）
間 どらやき
夜 ビール1400cc
さつまいも甘煮
大根と鶏の煮物
キャベツ、タマネギ、ウィンナ、トマト、のスープ
イワシ
豆腐ステーキ
パウンドケーキ
3000ｶﾛﾘ超えは食べ過ぎだな。
運動して調整しよう。
朝 パスタ（アラビアータ）
バナナ
昼 パスタ（ナポリタン）
間 どらやき
夜 ビール1400cc
さつまいも甘煮
大根と鶏の煮物
キャベツ、タマネギ、ウィンナ、トマト、のスープ
イワシ
豆腐ステーキ
パウンドケーキ
3000ｶﾛﾘ超えは食べ過ぎだな。
運動して調整しよう。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 01:17:52 ID:0JmbbrT3
170/59.6
朝→ﾁｮｺメロンｽﾃｨｯｸ1本、ﾄｰｽﾄ1枚､ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、おでん（大根、ｺﾝﾆｬｸ、ｳｲﾝﾅｰ、鰯半月）、あんぽ柿2個、ﾁｮｺたくさん、ﾋﾟｰﾅﾂ
間食→おさつどきっ少々、ﾁｮｺﾍﾞﾘｰ、りんご2切れ、ｺｰﾋｰ
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、小鯵の唐揚げ4尾、生ﾜｶﾒ＆大根のﾂﾅｻﾗﾀﾞ、豚汁､ｷﾑﾁ､BEER250ml、ﾁｮｺ
朝→ﾁｮｺメロンｽﾃｨｯｸ1本、ﾄｰｽﾄ1枚､ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、おでん（大根、ｺﾝﾆｬｸ、ｳｲﾝﾅｰ、鰯半月）、あんぽ柿2個、ﾁｮｺたくさん、ﾋﾟｰﾅﾂ
間食→おさつどきっ少々、ﾁｮｺﾍﾞﾘｰ、りんご2切れ、ｺｰﾋｰ
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、小鯵の唐揚げ4尾、生ﾜｶﾒ＆大根のﾂﾅｻﾗﾀﾞ、豚汁､ｷﾑﾁ､BEER250ml、ﾁｮｺ
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 01:42:33 ID:YR62qbRa
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 03:55:55 ID:+pdo6Mjl
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、さつまいもｺﾛｯｹ、いわしのあんかけ、切り干し大根
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｺｰﾝたっぷりﾏﾖﾈｰｽﾞ(ﾊﾟﾝ)
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｺｰﾝたっぷりﾏﾖﾈｰｽﾞ(ﾊﾟﾝ)
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 03:58:21 ID:+pdo6Mjl
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 06:40:38 ID:7H2HuW9q
>>36
162/43.8/14.8
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ ｸﾗｯｶｰ6枚
昼:鮭とｷｬﾍﾞﾂ蒸し ひじき入り卯の花 食べる煮干 りんご
夜:鮭とｷｬﾍﾞﾂ蒸し ひじき入り卯の花 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 干し芋少し
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾐﾙｸﾃｨｰ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ﾁｮｺｸｯｷｰ菓子
162/43.8/14.8
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ ｸﾗｯｶｰ6枚
昼:鮭とｷｬﾍﾞﾂ蒸し ひじき入り卯の花 食べる煮干 りんご
夜:鮭とｷｬﾍﾞﾂ蒸し ひじき入り卯の花 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 干し芋少し
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾐﾙｸﾃｨｰ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ﾁｮｺｸｯｷｰ菓子
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 18:00:38 ID:YrXhYQkZ
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 19:25:08 ID:AXzpiEGh
>>39
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾎﾟﾃﾄ数本、ｺｰﾋｰ
夜・林檎、ﾁｰｽﾞ、豚角煮一個、ﾁｮｺ、全粒粉ｸｯｷｰ二枚、炒り黒豆
間食・飴
朝お腹壊して、結局体重変わらず。職場復帰したので疲れてﾁｮｺが主食にw
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾎﾟﾃﾄ数本、ｺｰﾋｰ
夜・林檎、ﾁｰｽﾞ、豚角煮一個、ﾁｮｺ、全粒粉ｸｯｷｰ二枚、炒り黒豆
間食・飴
朝お腹壊して、結局体重変わらず。職場復帰したので疲れてﾁｮｺが主食にw
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 21:24:54 ID:il/TbSSy
165/45
早朝 納豆ご飯 エビとホタテのシチュー クリームパン
朝 コーンポタージュ コーヒー
昼 ツナマヨパン チーズケーキ ショコラケーキ ロールちゃん半分
夜 無し
早朝 納豆ご飯 エビとホタテのシチュー クリームパン
朝 コーンポタージュ コーヒー
昼 ツナマヨパン チーズケーキ ショコラケーキ ロールちゃん半分
夜 無し
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 23:08:49 ID:+mGAEAR0
>>44
★167/51.8
朝：マックグリドルソーセジエッグチーズ、無糖レモンティ（560kcal）
昼：社食の和定食（550kcal）
夜：ミスドのドーナツ×４個（800kcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×２杯、ゼロコーラ、蒟蒻畑Light×２個
>>45
カロリー書き出すとすごいよね(ﾟ∀ﾟ) ｵｿﾛｼｲ
★167/51.8
朝：マックグリドルソーセジエッグチーズ、無糖レモンティ（560kcal）
昼：社食の和定食（550kcal）
夜：ミスドのドーナツ×４個（800kcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×２杯、ゼロコーラ、蒟蒻畑Light×２個
>>45
カロリー書き出すとすごいよね(ﾟ∀ﾟ) ｵｿﾛｼｲ
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 23:14:29 ID:Ibl70E7q
朝 昨日と同じ粥 青汁 野菜ジュース 酢 ビタミン剤 コーヒー
昼 じゃこ黒豆グリーンピース入り粥
間 缶ジュース４本（ストレス飲み） ガム
夜 胡麻豆乳ココア レモネード ハチミツ
朝の米はパワーは出るが、日中お腹の詰まった感じが気持ち悪い 44.4kg
昼 じゃこ黒豆グリーンピース入り粥
間 缶ジュース４本（ストレス飲み） ガム
夜 胡麻豆乳ココア レモネード ハチミツ
朝の米はパワーは出るが、日中お腹の詰まった感じが気持ち悪い 44.4kg
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 23:19:31 ID:XxSdoIYj
154／50
朝：キウイ、みかん、豆乳と牛乳半分ずつのココア、ライ麦パン（イチゴジャムつけて）
昼：おかかと焼きたらこおにぎり、卵スープ、一口チョコ２枚
間食：蜂蜜キンカンのど飴一粒
夜：ドトールのフォカッチャ、アイスティー
毎日この時間はお腹空くなぁ
もうすぐ生理が終わりそう
体重落ちればいいな
朝：キウイ、みかん、豆乳と牛乳半分ずつのココア、ライ麦パン（イチゴジャムつけて）
昼：おかかと焼きたらこおにぎり、卵スープ、一口チョコ２枚
間食：蜂蜜キンカンのど飴一粒
夜：ドトールのフォカッチャ、アイスティー
毎日この時間はお腹空くなぁ
もうすぐ生理が終わりそう
体重落ちればいいな
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 23:21:55 ID:qwDvEg/S
朝 カレーライス 千切りキャベツ
昼 SOYJOY クリーム玄米ブラン 玄米ブラン 各一袋
夜 豚バラ肉白菜えのき豆腐の鍋 サツマイモのてんぷら
お菓子にチョコちょこっと
野菜が足りない
昼 SOYJOY クリーム玄米ブラン 玄米ブラン 各一袋
夜 豚バラ肉白菜えのき豆腐の鍋 サツマイモのてんぷら
お菓子にチョコちょこっと
野菜が足りない
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 23:33:37 ID:0+NrBiPT
152/44.6/22.1
朝 焼きそば、餃子
昼 パンポタージュ、おにぎり
夜 中華スープ、鶏と野菜のトマト煮、わかめサラダ、バターライス、金時豆
間 ロールケーキ、カステラ、粒あん、生チョコ、りんご
昨夜、早朝と暴食してしまってかなりへこんだ…けれど、
気を取り直して今日からまた頑張ります
朝 焼きそば、餃子
昼 パンポタージュ、おにぎり
夜 中華スープ、鶏と野菜のトマト煮、わかめサラダ、バターライス、金時豆
間 ロールケーキ、カステラ、粒あん、生チョコ、りんご
昨夜、早朝と暴食してしまってかなりへこんだ…けれど、
気を取り直して今日からまた頑張ります
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 23:50:30 ID:ywc05dZb
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 23:54:49 ID:YR62qbRa
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 00:54:04 ID:SpI9Af7y
165/48
朝 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 キャベツサラダ 秋刀魚缶詰め半分 ごはん
夕 キャベツサラダ
間 チョコ10粒 葛餅1ｺ
朝 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 キャベツサラダ 秋刀魚缶詰め半分 ごはん
夕 キャベツサラダ
間 チョコ10粒 葛餅1ｺ
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 01:09:24 ID:KXnQflv3
>>57
夜飯が。。厳しいですね。
夜飯が。。厳しいですね。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 01:26:33 ID:UQ0eWLu5
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、蒸かし芋3本、おからの煮物、豚肉の唐揚げ、鮭入り卵焼き
ほうれん草のお浸し、ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞのﾅﾑﾙ、豚汁、あんぽ柿1個、茶饅頭（ﾐﾆ3個）､ｺｰﾋｰ
間食→あんぽ柿1個、ｺｰﾋｰ
夜→ｼﾁｭｰ（鶏肉、ｶﾌﾞ、白菜、人参､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ）、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ｼｰｻﾞｰ）
殻つきﾋﾟｰﾅﾂ（大量）、堅あげﾎﾟﾃﾄ1袋、ｷﾑﾁ、BEER750ml、甘納豆､ｺｰﾋｰ
さすがに食べすぎを反省せねば。
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、蒸かし芋3本、おからの煮物、豚肉の唐揚げ、鮭入り卵焼き
ほうれん草のお浸し、ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞのﾅﾑﾙ、豚汁、あんぽ柿1個、茶饅頭（ﾐﾆ3個）､ｺｰﾋｰ
間食→あんぽ柿1個、ｺｰﾋｰ
夜→ｼﾁｭｰ（鶏肉、ｶﾌﾞ、白菜、人参､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ）、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ｼｰｻﾞｰ）
殻つきﾋﾟｰﾅﾂ（大量）、堅あげﾎﾟﾃﾄ1袋、ｷﾑﾁ、BEER750ml、甘納豆､ｺｰﾋｰ
さすがに食べすぎを反省せねば。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 03:11:12 ID:eB9cfEEB
朝→ビーフシチュー
昼→ビーフシチュー、ご飯1杯、サラダ
夜→バナナ１本
間食→カール２／５、ミカン１つ
バイト終わってから何も食べずに済んだ！
この調子でがんばる。
昼→ビーフシチュー、ご飯1杯、サラダ
夜→バナナ１本
間食→カール２／５、ミカン１つ
バイト終わってから何も食べずに済んだ！
この調子でがんばる。
昨日
朝 無し
昼 酢の物（春雨、生姜、切干大根、わかめ、きゅうり、胡麻、オホーツクなど）
紅東半分、納豆、マヨネーズ春雨サラダ
夜 蒟蒻畑りんご4 納豆
間食 飴、きな粉ヨーグルト、蜜柑、酢昆布
朝 無し
昼 酢の物（春雨、生姜、切干大根、わかめ、きゅうり、胡麻、オホーツクなど）
紅東半分、納豆、マヨネーズ春雨サラダ
夜 蒟蒻畑りんご4 納豆
間食 飴、きな粉ヨーグルト、蜜柑、酢昆布
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 19:17:22 ID:lfz3mTFb
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、いんげんﾍﾞｰｺﾝ巻き、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｷｳｲ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、れんこんきんぴら、あじの開き
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、りんご
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
6日
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、幸せのたっぷりｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ、ｷｳｲ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、豚汁、しょうが焼き、れんこんきんぴら
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、れんこんきんぴら、あじの開き
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、りんご
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
6日
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、幸せのたっぷりｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ、ｷｳｲ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、豚汁、しょうが焼き、れんこんきんぴら
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 19:18:03 ID:Mwn4JmEe
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 19:33:18 ID:aEbZw8PD
165/47
朝 紫の野菜200ML
昼 麺づくり味噌
間 ﾐﾙｸ飴1粒、ｽﾏｰﾄﾀｲﾑ1粒、ｺｰﾋｰ
夜 親子丼、ｲｶの刺身
朝 紫の野菜200ML
昼 麺づくり味噌
間 ﾐﾙｸ飴1粒、ｽﾏｰﾄﾀｲﾑ1粒、ｺｰﾋｰ
夜 親子丼、ｲｶの刺身
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 19:54:51 ID:c0YX72Zg
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 21:22:27 ID:u62H0U/d
朝：×
昼：モンブランタルト、ブラックコーヒー
夜：カレーライス
間：チョコレート
パーマ当ててきた！
昼：モンブランタルト、ブラックコーヒー
夜：カレーライス
間：チョコレート
パーマ当ててきた！
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 21:35:07 ID:UOv+/bxt
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 21:52:23 ID:lFDi2W8q
150/42.8
朝→味噌汁
昼→バナナ
夜→無し
間食→飴二個
朝→味噌汁
昼→バナナ
夜→無し
間食→飴二個
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 22:49:34 ID:DSmoUihO
短パン
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 22:50:19 ID:yp5nl5nb
152/44.7/21.4
朝 ×
昼 パンポタージュ、野菜ヨーグルトジュース
夜 トマトシチュー、ツナサラダ、ご飯
間 フルーツヨーグルト、ロールケーキ、クッキー、チョコパイ小
朝 ×
昼 パンポタージュ、野菜ヨーグルトジュース
夜 トマトシチュー、ツナサラダ、ご飯
間 フルーツヨーグルト、ロールケーキ、クッキー、チョコパイ小
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 22:54:46 ID:nFazenDO
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 22:55:27 ID:l50WzZVe
■朝ごはん 344kcal 野菜入りお粥とイチゴ2粒、キウイ1つ
■昼ごはん 220kcal
サラダとベーコン＆卵の春雨スープ
■晩御飯 413kcal
野菜たっぷりお粥とカシューナッツ、イチゴ1粒
■間食 0kcal
■一日合計 977kcal
体調があんま良くないなぁ
生理前ぽい
■昼ごはん 220kcal
サラダとベーコン＆卵の春雨スープ
■晩御飯 413kcal
野菜たっぷりお粥とカシューナッツ、イチゴ1粒
■間食 0kcal
■一日合計 977kcal
体調があんま良くないなぁ
生理前ぽい
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 22:56:14 ID:xd2uF5aM
バナナ3本
おにぎり
野菜炒め
おにぎり
野菜炒め
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 23:51:40 ID:sgrExJXr
157/53
バナナ
ご飯、コロッケ、煮物
鍋、ヨーグルト
バナナ
ご飯、コロッケ、煮物
鍋、ヨーグルト
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 00:06:15 ID:dCFNr7ms
>>32
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳200 大丸ﾊﾟﾝ ﾏｶﾛﾆのﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑ煮 ｲﾜｼのﾁｰｽﾞﾌﾗｲ 温野菜ｶﾘﾌﾗﾜｰとﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜：ﾜｻﾋﾞ納豆 ﾜｶﾒのお吸い物 白菜ｷﾑﾁ お茶
160/39.6/13.9
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳200 ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ2つ 和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 野菜とﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ ちぎりﾚﾀｽ
夜：昆布納豆 ﾜｶﾒの味噌汁 白菜ｷﾑﾁ お茶
160/39.2/14.0
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳200 大丸ﾊﾟﾝ ﾏｶﾛﾆのﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑ煮 ｲﾜｼのﾁｰｽﾞﾌﾗｲ 温野菜ｶﾘﾌﾗﾜｰとﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜：ﾜｻﾋﾞ納豆 ﾜｶﾒのお吸い物 白菜ｷﾑﾁ お茶
160/39.6/13.9
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳200 ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ2つ 和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 野菜とﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ ちぎりﾚﾀｽ
夜：昆布納豆 ﾜｶﾒの味噌汁 白菜ｷﾑﾁ お茶
160/39.2/14.0
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 01:14:40 ID:abAcSDq2
朝 お粥 青汁 野菜ジュース 酢
昼 天かす丼 温そば
間 お茶 ココア コーラ 栗饅頭 チロルチョコ他チョコ
夜 サンドイッチ 肉まん四つ
45.7kg 食べ過ぎw
昼 天かす丼 温そば
間 お茶 ココア コーラ 栗饅頭 チロルチョコ他チョコ
夜 サンドイッチ 肉まん四つ
45.7kg 食べ過ぎw
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 03:39:31 ID:4lATF9rJ
夜:ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 08:55:06 ID:4lATF9rJ
155/38.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｼﾁｭｰ、いちご、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、無脂肪乳
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｼﾁｭｰ、いちご、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、無脂肪乳
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 09:40:26 ID:+AzMc9VU
朝:あさりの味噌汁､白菜の漬物､昆布と椎茸の煮物､山くらげと白滝の煮物､南瓜の煮物(小さい物を１切)､お多福豆の甘煮､クレープフルーツ(大１個)､バナナ(小２本)
昼:サラダ(キャベツ･紫キャベツ･レタス･サニーレタス･大根･水菜･人参･カリフラワー･パセリ･ポテトサラダ･赤い豆･卵)､おにぎり２個(ご飯は２個で１４０g､具は大根の葉･昆布の佃煮･梅ワカメ･鮭)､パン､バナナ(小１本)
夜:けんちん汁､キャベツ､豆腐ハンバーグ､みかん(小２個)
こんだけ食べりゃ161/51も納得？
49迄戻すぞぉ～!!
昼:サラダ(キャベツ･紫キャベツ･レタス･サニーレタス･大根･水菜･人参･カリフラワー･パセリ･ポテトサラダ･赤い豆･卵)､おにぎり２個(ご飯は２個で１４０g､具は大根の葉･昆布の佃煮･梅ワカメ･鮭)､パン､バナナ(小１本)
夜:けんちん汁､キャベツ､豆腐ハンバーグ､みかん(小２個)
こんだけ食べりゃ161/51も納得？
49迄戻すぞぉ～!!
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 13:26:59 ID:VvbXAdls
★167/60.2
目標53kg
朝 カレー
昼 ご飯 豚汁 大根おろしとちりめんじゃこ
目標53kg
朝 カレー
昼 ご飯 豚汁 大根おろしとちりめんじゃこ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 16:01:29 ID:dexziF6V
★162/47
朝 ホタテとペンネのグラタン、フランスパン、サラダ
昼 水炊き(豚肉、鳥胸、レタス、豆腐、もやし)
おやつ キットカットひとかけら
…さて、晩ご飯をどうしたものか………
朝 ホタテとペンネのグラタン、フランスパン、サラダ
昼 水炊き(豚肉、鳥胸、レタス、豆腐、もやし)
おやつ キットカットひとかけら
…さて、晩ご飯をどうしたものか………
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 18:44:16 ID:mr+yBb+6
★158/54/28% （目標：48）
朝：なし 寝てた
昼：なし 寝てた
夜：ポッキー 一袋
ホワイトチョコ餅 一個
おつまみセレクション(サラミとチーズたら)
たべっ子どうぶつ 10枚
ゼロカロリーのゼリー一個
コパン半袋
朝：なし 寝てた
昼：なし 寝てた
夜：ポッキー 一袋
ホワイトチョコ餅 一個
おつまみセレクション(サラミとチーズたら)
たべっ子どうぶつ 10枚
ゼロカロリーのゼリー一個
コパン半袋
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 18:48:51 ID:6fheLm9X
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 19:45:30 ID:4lATF9rJ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ、味噌汁、ごはん、いかの唐揚げ、ひじき煮、大学芋、ｻﾗﾀﾞ、納豆
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ、味噌汁、ごはん、いかの唐揚げ、ひじき煮、大学芋、ｻﾗﾀﾞ、納豆
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 20:35:06 ID:aFYXPTB7
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 21:22:45 ID:6fheLm9X
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 21:32:49 ID:SnXUNPIX
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 21:49:33 ID:7AK6RifY
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 22:08:22 ID:pTfNxk2K
159/59
朝:クッキー２枚
昼:昆布ごまおにぎり
夜:カレーうどん少々
朝:クッキー２枚
昼:昆布ごまおにぎり
夜:カレーうどん少々
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 22:22:26 ID:mX+KkqMt
朝 バナナ、水
昼 納豆ごはん
夜 魚汁
昼 納豆ごはん
夜 魚汁
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 22:40:18 ID:9wUIq61W
152/43.2/20.1
朝 カステラ、粒あん
昼 ×
夜 すき焼き、ミルクプリン、粒あん
今日は買い物で一日中あちこち歩き回った
探し物に夢中で昼は食べ損ね
朝 カステラ、粒あん
昼 ×
夜 すき焼き、ミルクプリン、粒あん
今日は買い物で一日中あちこち歩き回った
探し物に夢中で昼は食べ損ね
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 23:23:13 ID:FBS2/Iho
>>53
早朝:ﾌﾙｰﾂｸﾚｰﾌﾟ
昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾄﾏﾄﾍﾞｰｸﾞﾙ半分
夜:湯麺 酢豚と杏仁豆腐を少し ｷﾑﾁ りんご半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ2つ ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ お煎餅 ﾊﾞﾅﾅ 干し芋
早朝:ﾌﾙｰﾂｸﾚｰﾌﾟ
昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾄﾏﾄﾍﾞｰｸﾞﾙ半分
夜:湯麺 酢豚と杏仁豆腐を少し ｷﾑﾁ りんご半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ2つ ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ お煎餅 ﾊﾞﾅﾅ 干し芋
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 23:59:03 ID:5e/T5+sN
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 00:12:09 ID:+gFuQXmg
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 00:26:54 ID:lk8JDA2y
昼、野菜ジュース ヨーグルト ホットケーキ
間食 バームクーヘン
夜なし
間食 バームクーヘン
夜なし
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 00:33:04 ID:nZ61UbgF
朝 豆乳がゆ 青汁 トマトジュース 酢 アミコラ ビタミン剤
昼 ココア お茶
間 ガム チョコ
夜 水な煮 豆乳 46.0kg モチベーション下がりまくり
昼 ココア お茶
間 ガム チョコ
夜 水な煮 豆乳 46.0kg モチベーション下がりまくり
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 00:56:41 ID:SO1R0xOq
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 01:26:18 ID:lRmhvYvR
>>82
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳200 ご飯大盛 なめこ汁 塩さば1切れ ﾅｯﾂｻﾗﾀﾞ
夜：昆布納豆 ﾜｶﾒのお味噌汁 千切りｷｬﾍﾞﾂ 数の子3つ お茶
160/39.0/14.0 微減中
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳200 ご飯大盛 なめこ汁 塩さば1切れ ﾅｯﾂｻﾗﾀﾞ
夜：昆布納豆 ﾜｶﾒのお味噌汁 千切りｷｬﾍﾞﾂ 数の子3つ お茶
160/39.0/14.0 微減中
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 01:50:41 ID:A9lsuuaY
170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、手作りﾊﾞﾅﾅｹｰｷ1切れ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾂﾈﾏﾖﾚﾀｽ巻き、雑煮（餅4個）、甘納豆、じゃがりこ半分
間食→ﾁｮｺ2列､ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、鶏団子ｽｰﾌﾟ、薄焼き煎餅3個袋､ﾋﾟｰﾅﾂ半袋、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、BEER500ml×2本
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、手作りﾊﾞﾅﾅｹｰｷ1切れ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾂﾈﾏﾖﾚﾀｽ巻き、雑煮（餅4個）、甘納豆、じゃがりこ半分
間食→ﾁｮｺ2列､ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、鶏団子ｽｰﾌﾟ、薄焼き煎餅3個袋､ﾋﾟｰﾅﾂ半袋、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、BEER500ml×2本
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 02:04:47 ID:P/BkUZR4
>>57
★167/52
【昨日】
朝：マックグリドルソーセジエッグチーズ、無糖レモンティ（560kcal）
昼：社食の和定食（550kcal）
夜：ミスドのドーナツ×４個（800kcal）、ケンタッキーチキン×２個（600kcal）
ケンタッキーのアップルパイ（300lcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×３杯、ゼロコーラ、蒟蒻畑Light×２個
【今日】
朝：お雑煮（500kcal）
昼：お雑煮（500kcal）
夜：アサリしめじ納豆スパゲティ（800kcal）、ミスドのドーナツ×４個（800kcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×２杯、ゼロコーラ、蒟蒻畑Light×４個
★167/52
【昨日】
朝：マックグリドルソーセジエッグチーズ、無糖レモンティ（560kcal）
昼：社食の和定食（550kcal）
夜：ミスドのドーナツ×４個（800kcal）、ケンタッキーチキン×２個（600kcal）
ケンタッキーのアップルパイ（300lcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×３杯、ゼロコーラ、蒟蒻畑Light×２個
【今日】
朝：お雑煮（500kcal）
昼：お雑煮（500kcal）
夜：アサリしめじ納豆スパゲティ（800kcal）、ミスドのドーナツ×４個（800kcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×２杯、ゼロコーラ、蒟蒻畑Light×４個
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 02:43:18 ID:k1lZxNcP
間:ﾁｬｲ
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 02:53:08 ID:DWIkNBek
157/41.6
朝…なし
昼…コールドストーンストロベリーショートケーキセレナーデ
夜…コラーゲン入り豚しゃぶ・雑炊・焼酎
朝…なし
昼…コールドストーンストロベリーショートケーキセレナーデ
夜…コラーゲン入り豚しゃぶ・雑炊・焼酎
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 03:57:38 ID:aNKTgnWn
160/53
朝:なし
昼:なし
夜:蕎麦､おからｸｯｷｰ
こういう食べ方が一番太るとわかってるけど…
朝:なし
昼:なし
夜:蕎麦､おからｸｯｷｰ
こういう食べ方が一番太るとわかってるけど…
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 13:09:53 ID:kwzdOuMW
>>107
徐々に太っちゃってんじゃんｗｗｗ
徐々に太っちゃってんじゃんｗｗｗ
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 14:46:02 ID:8MYa0HM1
携帯からすいません。
二日間何も食べずにいたけど馬鹿な事したと反省。
そしてピザ出前。自分オワタ＼(^O^)／
何が反省や
二日間何も食べずにいたけど馬鹿な事したと反省。
そしてピザ出前。自分オワタ＼(^O^)／
何が反省や
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 15:38:41 ID:3Zf8fukL
154／50
昨日
朝：みかん
昼：豆腐と挽き肉のインドカレー、玄米ご飯（ゆで卵つき）
間食：ヨーグルトブルーベリータルト
夜：梅とじゃこの大根サラダ、チゲもつ鍋、唐揚げ、刺身、エビチリ卵とじ、ネギガーリック炒飯、アボカドとエビのグラタン（全部四人でシェア）
今日
朝：ベーグル、かぼちゃスープ、みかん、アイス
昼：ベーグル、かぼちゃスープ、みかん、アイス
今：みかん、ズッキーニのマヨネーズ炒め、キャベツと豚肉の味噌にんにく炒め
今日はもう食べない
昨日
朝：みかん
昼：豆腐と挽き肉のインドカレー、玄米ご飯（ゆで卵つき）
間食：ヨーグルトブルーベリータルト
夜：梅とじゃこの大根サラダ、チゲもつ鍋、唐揚げ、刺身、エビチリ卵とじ、ネギガーリック炒飯、アボカドとエビのグラタン（全部四人でシェア）
今日
朝：ベーグル、かぼちゃスープ、みかん、アイス
昼：ベーグル、かぼちゃスープ、みかん、アイス
今：みかん、ズッキーニのマヨネーズ炒め、キャベツと豚肉の味噌にんにく炒め
今日はもう食べない
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 17:37:37 ID:4r72K3AH
150/42
朝→無し
昼→エビの天ぷら二個
ポテトサラダ少し
間食→ウメトラ３つ
うまい棒
とんかつソース味 ガブリチュウ
メロンソーダ味
飲み物→水
間食をしすぎたので
夜はもう食べません
朝→無し
昼→エビの天ぷら二個
ポテトサラダ少し
間食→ウメトラ３つ
うまい棒
とんかつソース味 ガブリチュウ
メロンソーダ味
飲み物→水
間食をしすぎたので
夜はもう食べません
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 18:10:34 ID:jcKXionL
>>89
★158/54/28% （目標：48）
朝：なし 寝てた
昼：なし 寝てた
夕方：ホワイトチョコ餅一個
ポテチ 六枚
細切りポテト 少し
ふんわりチーズ餅 五個
夜：肉まん一個
和風サラダ
肉じゃが
★158/54/28% （目標：48）
朝：なし 寝てた
昼：なし 寝てた
夕方：ホワイトチョコ餅一個
ポテチ 六枚
細切りポテト 少し
ふんわりチーズ餅 五個
夜：肉まん一個
和風サラダ
肉じゃが
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 19:03:16 ID:D5r1bYyw
>>107
★167/52
朝：無糖カフェオレ
昼：ホテルのビュッフェ（1000kcal）
夜：盛り蕎麦、コーンサラダ・カロリーハーフドレッシング（450kcal）
間食：ドトール・マシュマロ塩キャラメルラテ、ゼロコーラ
★167/52
朝：無糖カフェオレ
昼：ホテルのビュッフェ（1000kcal）
夜：盛り蕎麦、コーンサラダ・カロリーハーフドレッシング（450kcal）
間食：ドトール・マシュマロ塩キャラメルラテ、ゼロコーラ
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 19:13:11 ID:DWIkNBek
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 19:50:45 ID:2euKyCG6
161/53
朝 野菜乗せピザトースト ヨーグルト 紅茶
昼 もやしラーメン みかん ポテトチップス１袋←
夜 白菜鍋 納豆ご飯 もやしサラダ
５月までに40キロ台になりたい(´・ω・`)
朝 野菜乗せピザトースト ヨーグルト 紅茶
昼 もやしラーメン みかん ポテトチップス１袋←
夜 白菜鍋 納豆ご飯 もやしサラダ
５月までに40キロ台になりたい(´・ω・`)
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 20:32:24 ID:/JivVC1Q
★166/62
朝 バナナ（小） 二本
昼 親子丼 味噌汁
夜 餃子スープ(二～三人前) バナナ(小)
餃子スープ食べすぎだけど箱のカロリーによると野菜入れても700くらい
昼は800くらいと計算してます。バナナは３本で200くらい？
合計1700・・・大分歩いたから、別に良いか
朝 バナナ（小） 二本
昼 親子丼 味噌汁
夜 餃子スープ(二～三人前) バナナ(小)
餃子スープ食べすぎだけど箱のカロリーによると野菜入れても700くらい
昼は800くらいと計算してます。バナナは３本で200くらい？
合計1700・・・大分歩いたから、別に良いか
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 20:46:18 ID:LGFXMPlx
朝 ご飯 味噌汁
昼 ご飯 納豆 ウインナー
夜 マグロの胃袋 ご飯 魚汁
昼 ご飯 納豆 ウインナー
夜 マグロの胃袋 ご飯 魚汁
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 23:51:43 ID:rdusLpLw
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 00:15:08 ID:bKbVLgxV
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 00:25:50 ID:DZtsb+CP
朝 コーヒー ココア
昼 飴 缶ジュース
間 ガム 昆布
夜 ワカメ大根豚足スープ粥 47.9kg
昼 飴 缶ジュース
間 ガム 昆布
夜 ワカメ大根豚足スープ粥 47.9kg
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 00:51:02 ID:iJSrm9CP
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 01:23:39 ID:c2GM8IiL
165/47
朝 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ バナナ
昼 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ＋ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ＋牛乳
夜 豆茶
今 玄米ﾌﾞﾗﾝ
空腹でもぐっすり寝てたのに。
電話で起こされた↓明日は健診！
朝 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ バナナ
昼 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ＋ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ＋牛乳
夜 豆茶
今 玄米ﾌﾞﾗﾝ
空腹でもぐっすり寝てたのに。
電話で起こされた↓明日は健診！
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 01:40:55 ID:/ZPzdSeb
170/59.8
朝→ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、蒸かし芋5本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、ﾂﾅと大根のｻﾗﾀﾞ、薄焼き煎餅2個袋、甘納豆、お汁粉（ｲﾝｽﾀﾝﾄ）
間食→ﾊｲﾋﾟｰﾅﾂ半袋、蒸かし芋2本、おさつどきっ（塩ﾊﾞﾀｰ）ほぼ1袋、苺ﾀﾙﾄ
夜→豚ﾛｰｽｽﾃｰｷ、大根ｻﾗﾀﾞ、ｼﾞｬｶﾞのｸﾞﾘﾙ焼き、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、BEER350ml
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ
朝→ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、蒸かし芋5本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、ﾂﾅと大根のｻﾗﾀﾞ、薄焼き煎餅2個袋、甘納豆、お汁粉（ｲﾝｽﾀﾝﾄ）
間食→ﾊｲﾋﾟｰﾅﾂ半袋、蒸かし芋2本、おさつどきっ（塩ﾊﾞﾀｰ）ほぼ1袋、苺ﾀﾙﾄ
夜→豚ﾛｰｽｽﾃｰｷ、大根ｻﾗﾀﾞ、ｼﾞｬｶﾞのｸﾞﾘﾙ焼き、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、BEER350ml
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 01:55:40 ID:/PxjcYFj
152/43.5/20.7
朝 アンパン、りんご
昼 トマトシチュー、ご飯、カステラ、粒あん
夜 みそ汁、もやし炒め、肉じゃが、ジャガイモとミートソースのチーズ焼き
間 クッキー、りんご、粒あん
朝 アンパン、りんご
昼 トマトシチュー、ご飯、カステラ、粒あん
夜 みそ汁、もやし炒め、肉じゃが、ジャガイモとミートソースのチーズ焼き
間 クッキー、りんご、粒あん
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 03:13:38 ID:DMjmJCmv
155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、目玉焼き、ｿｰｾｰｼﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、たぬきうどん
夜:りんご
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、目玉焼き、ｿｰｾｰｼﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、たぬきうどん
夜:りんご
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 05:57:51 ID:cEG07MGY
>>100
158/45
朝 ホットドッグ サラダ 目玉焼き フライドポテト少し
昼 鶏手羽元3本 煮物（椎茸 ごぼう 人参 ひじき） しば漬け 焼酎
夜 チーズバーガー コーヒー ソフトクリーム（マック）
間 抹茶パフェ
158/45
朝 ホットドッグ サラダ 目玉焼き フライドポテト少し
昼 鶏手羽元3本 煮物（椎茸 ごぼう 人参 ひじき） しば漬け 焼酎
夜 チーズバーガー コーヒー ソフトクリーム（マック）
間 抹茶パフェ
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 08:25:24 ID:RlswbRrr
>>105
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳 ﾁｮｺﾊﾟﾌｨ ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ2つ 玉ねぎとﾍﾞｰｺﾝのﾄﾏﾄ煮 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜：昆布納豆 ﾜｶﾒのお味噌汁 ちくわ4つ 数の子3つ 玉ねぎのめんつゆ煮 お茶
160/38.8/14.0
タマネギ食べ過ぎ
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳 ﾁｮｺﾊﾟﾌｨ ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ2つ 玉ねぎとﾍﾞｰｺﾝのﾄﾏﾄ煮 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜：昆布納豆 ﾜｶﾒのお味噌汁 ちくわ4つ 数の子3つ 玉ねぎのめんつゆ煮 お茶
160/38.8/14.0
タマネギ食べ過ぎ
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 10:00:55 ID:NLkhhskg
★167/59.4
朝 五目寿司 漬物
朝 五目寿司 漬物
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 10:41:06 ID:Jz1xtSUP
>>99
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ
朝:薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ2つ 豆乳
昼:仕事してて無し
夕方:麦玄米おにぎり2つ
夜:麦玄米ご飯 納豆 もやし 鮭とｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎ蒸し りんご1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ﾁｮｺ 干し芋 ｿｲｼﾞｮｲ1本
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ
朝:薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ2つ 豆乳
昼:仕事してて無し
夕方:麦玄米おにぎり2つ
夜:麦玄米ご飯 納豆 もやし 鮭とｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎ蒸し りんご1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ﾁｮｺ 干し芋 ｿｲｼﾞｮｲ1本
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 17:59:12 ID:qvYf1rpN
>>115
★158/54/28% （目標：48）
朝：なし 寝てた
昼：なし 寝てた
夕方：ホワイトチョコ餅 一個
ポテチ 五枚
細切りポテト 少し
ふんわりチーズ餅 三個
コパン 五枚
堅焼きプレッツェル 四本
夜：カルボナーラ
★158/54/28% （目標：48）
朝：なし 寝てた
昼：なし 寝てた
夕方：ホワイトチョコ餅 一個
ポテチ 五枚
細切りポテト 少し
ふんわりチーズ餅 三個
コパン 五枚
堅焼きプレッツェル 四本
夜：カルボナーラ
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 18:16:24 ID:DMjmJCmv
155/計ってない
朝:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｼﾁｭｰ、いちご、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、あじ開き、大根甘辛煮、ほうれん草おひたし
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ、ﾎﾟｯｷｰﾏｲｶﾛﾘｰ、ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝﾁｮｺﾅｯﾂ、雪の宿
朝:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｼﾁｭｰ、いちご、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、あじ開き、大根甘辛煮、ほうれん草おひたし
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ、ﾎﾟｯｷｰﾏｲｶﾛﾘｰ、ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝﾁｮｺﾅｯﾂ、雪の宿
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 19:55:37 ID:7VvHaasG
朝 おにぎり鮭
昼 塩豚まん おにぎり
夜 酢豚 ご飯
食べ過ぎた感が…
昼 塩豚まん おにぎり
夜 酢豚 ご飯
食べ過ぎた感が…
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 20:29:33 ID:cGro3L32
>>95
164/46
昨日
朝昼なし
夜・魚ｽｰﾌﾟ、ｱｲｽ
間食・カフェモカ
今日
朝・全粒粉ｸｯｷｰ
昼・ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ半分、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽ
夜・魚ｽｰﾌﾟ、ﾁｰｽﾞ、ﾁｮｺ大量
疲れた
164/46
昨日
朝昼なし
夜・魚ｽｰﾌﾟ、ｱｲｽ
間食・カフェモカ
今日
朝・全粒粉ｸｯｷｰ
昼・ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ半分、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽ
夜・魚ｽｰﾌﾟ、ﾁｰｽﾞ、ﾁｮｺ大量
疲れた
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 21:24:13 ID:Y1lzy8EN
161/50.8
朝・糸コンうどん
昼・蜂蜜トースト１枚
夜・白米１杯、ワカメの味噌汁１杯、糸コンと白菜としめじの煮浸し
間食
チーズ味のスナック菓子７２ｇ
朝・糸コンうどん
昼・蜂蜜トースト１枚
夜・白米１杯、ワカメの味噌汁１杯、糸コンと白菜としめじの煮浸し
間食
チーズ味のスナック菓子７２ｇ
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 21:59:48 ID:/PxjcYFj
152/44.2/21.7
朝 食パン、マロンペースト、ビスコ
昼 カツカレー
夜 鍋焼きうどん、金時豆
間 アンパン、クッキー、饅頭
昼食後胃もたれでさんざん苦しんでいたはずが…なぜ
朝 食パン、マロンペースト、ビスコ
昼 カツカレー
夜 鍋焼きうどん、金時豆
間 アンパン、クッキー、饅頭
昼食後胃もたれでさんざん苦しんでいたはずが…なぜ
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 22:31:49 ID:DZtsb+CP
朝 昨日の残り粥 コーヒー
昼 ぜんざい
間 ガム ココア
夜 トマトジュース 青汁 酢 ビタミン剤
46.5kg 美男美女を見てモチベーション上がった。再開
華奢に見えるであろう40.0kgまで頑張る
昼 ぜんざい
間 ガム ココア
夜 トマトジュース 青汁 酢 ビタミン剤
46.5kg 美男美女を見てモチベーション上がった。再開
華奢に見えるであろう40.0kgまで頑張る
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 22:32:48 ID:Tyvn6oDI
たん
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 23:01:01 ID:bKbVLgxV
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 23:10:32 ID:ziSUuADq
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 01:18:13 ID:bDJ99rWu
170/59.0
朝→ﾄｰｽﾄ2枚（ﾁｮｺｸﾘｰﾑ）、ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、鯖みりん1.5尾、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾘﾝｺﾞ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、饅頭、板ﾁｮｺ2列
間食→ピザまん1口、ｺｰﾋｰ
夜→ご飯半膳、納豆、鶏肉と白菜の煮物、野菜味噌汁、手羽先の唐揚げ
ｷｬﾍﾞﾂの千切り（ﾄﾞﾚ）、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、蓬饅頭1個、殻つきﾋﾟｰﾅﾂ、BEER350ml
朝→ﾄｰｽﾄ2枚（ﾁｮｺｸﾘｰﾑ）、ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、鯖みりん1.5尾、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾘﾝｺﾞ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、饅頭、板ﾁｮｺ2列
間食→ピザまん1口、ｺｰﾋｰ
夜→ご飯半膳、納豆、鶏肉と白菜の煮物、野菜味噌汁、手羽先の唐揚げ
ｷｬﾍﾞﾂの千切り（ﾄﾞﾚ）、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、蓬饅頭1個、殻つきﾋﾟｰﾅﾂ、BEER350ml
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 01:18:44 ID:fu2uOhot
156 38
朝→×
昼→ｻｰﾓﾝとﾀﾏﾈｷﾞとｵﾘｰﾌﾞのｻﾗﾀﾞ､ﾊﾟﾝとﾊﾞﾀｰ、ﾊﾟｽﾀ少し
夜→ﾁｮｺ､ﾁｰｽﾞ､ｻﾗﾀﾞ､酒類
間→野菜ｼﾞｭｰｽとｵﾘｰﾌﾞ
朝→×
昼→ｻｰﾓﾝとﾀﾏﾈｷﾞとｵﾘｰﾌﾞのｻﾗﾀﾞ､ﾊﾟﾝとﾊﾞﾀｰ、ﾊﾟｽﾀ少し
夜→ﾁｮｺ､ﾁｰｽﾞ､ｻﾗﾀﾞ､酒類
間→野菜ｼﾞｭｰｽとｵﾘｰﾌﾞ
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 04:35:00 ID:a/S8kxNH
朝 おでん
昼 オムライス１/２
夜 もやしラーメン
間 どらやき、ココア、野菜ジュース
昼 オムライス１/２
夜 もやしラーメン
間 どらやき、ココア、野菜ジュース
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 07:47:24 ID:JWqySov0
166/52
きのう
朝 ご飯
豆腐ステーキ
昼 鴨せいろ大盛り
夜 ビール1000cc
里芋の味噌マヨ和え
ほうれん草チーズ焼き
牛肉と菜花1わのマスタード炒め
ツナ、チーズ入りサラダ26cmﾎﾞｳﾙ0,8杯
バナナ
きのう
朝 ご飯
豆腐ステーキ
昼 鴨せいろ大盛り
夜 ビール1000cc
里芋の味噌マヨ和え
ほうれん草チーズ焼き
牛肉と菜花1わのマスタード炒め
ツナ、チーズ入りサラダ26cmﾎﾞｳﾙ0,8杯
バナナ
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 07:57:13 ID:a6PKbTm2
★150/42
昨日
朝→オレンジジュース少し
昼→茹でたほうれん草少し
夜→豚汁少し
間食→うまい棒
飴二個
昨日
朝→オレンジジュース少し
昼→茹でたほうれん草少し
夜→豚汁少し
間食→うまい棒
飴二個
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 08:53:51 ID:R6AGPuHe
162/47
昨日
昼→おにぎり二個
夜→焼きそば まぐろの煮物二きれ
糖質０ビール一本、チューハイカロリ一本
44キロか43キロになりたい…でもお酒止められない…
昨日
昼→おにぎり二個
夜→焼きそば まぐろの煮物二きれ
糖質０ビール一本、チューハイカロリ一本
44キロか43キロになりたい…でもお酒止められない…
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 11:23:30 ID:iNFPhrMd
夜:×
10日
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ、ほうれん草のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め(ﾍﾞｰｺﾝ･椎茸入り)、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾁｰｽﾞｷｬﾝﾃﾞｨｰ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+りんご&ﾊﾞﾅﾅ
10日
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ、ほうれん草のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め(ﾍﾞｰｺﾝ･椎茸入り)、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾁｰｽﾞｷｬﾝﾃﾞｨｰ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+りんご&ﾊﾞﾅﾅ
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 11:35:00 ID:eqxOy/83
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 13:38:07 ID:c0M4drxu
>>132
昨日162/44.4/13.7%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ
昼:無調整豆乳 黒糖蒸しﾊﾟﾝ
夜:麦玄米ご飯 鰤の照焼 大根おろし 納豆 野菜ｽｰﾌﾟ 金時豆煮 佃煮 りんご半分
夜中:手づくり全粒粉ｸﾙﾐﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾊｰﾍﾞｽﾄｻﾝﾄﾞﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 草餅1つ
夜中にﾊﾟﾝ作りなんてしてしまったー おいしくできた。
昨日162/44.4/13.7%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ
昼:無調整豆乳 黒糖蒸しﾊﾟﾝ
夜:麦玄米ご飯 鰤の照焼 大根おろし 納豆 野菜ｽｰﾌﾟ 金時豆煮 佃煮 りんご半分
夜中:手づくり全粒粉ｸﾙﾐﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾊｰﾍﾞｽﾄｻﾝﾄﾞﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 草餅1つ
夜中にﾊﾟﾝ作りなんてしてしまったー おいしくできた。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 17:17:46 ID:bW/61rsR
>>133
★158/54/28% （目標：48）
朝：なし 寝てた
昼：なし 寝てた
夕方：ホワイトチョコ餅 一個
ポテチ 五枚
細切りポテト 少し
ふんわりチーズ餅 三個
コパン 五枚
夜：サラダ ネギ焼き
★158/54/28% （目標：48）
朝：なし 寝てた
昼：なし 寝てた
夕方：ホワイトチョコ餅 一個
ポテチ 五枚
細切りポテト 少し
ふんわりチーズ餅 三個
コパン 五枚
夜：サラダ ネギ焼き
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 19:14:25 ID:7QJePvd9
>>136
164/45
朝・全粒粉ｸｯｷｰ、ｺｰﾋｰ
昼・ﾅｹﾞｯﾄ二個、ﾏｯｸﾎﾟｰｸ半分、ｱｲｽ半分、ｺｰﾋｰ
夜・お刺身、ｷﾑﾁ、蒲鉾、ﾁｰｽﾞ、
今からおやつでﾎﾟﾘｺｰﾝ、ﾁｮｺ
仕事がﾊｰﾄﾞで何食べても増えない。甘いの食べたい
164/45
朝・全粒粉ｸｯｷｰ、ｺｰﾋｰ
昼・ﾅｹﾞｯﾄ二個、ﾏｯｸﾎﾟｰｸ半分、ｱｲｽ半分、ｺｰﾋｰ
夜・お刺身、ｷﾑﾁ、蒲鉾、ﾁｰｽﾞ、
今からおやつでﾎﾟﾘｺｰﾝ、ﾁｮｺ
仕事がﾊｰﾄﾞで何食べても増えない。甘いの食べたい
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 20:15:36 ID:F3iOFYy+
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 20:18:24 ID:pNxlVGKc
>>121
朝 無し
昼 かぼちゃブルーベリーパン、酢の物、醤油春雨スープ
ほうれん草のごまおひたし、甘納豆
夜 蒟蒻ゼリー4個、納豆、カフェオレ
間食、珈琲ゼリー、低脂肪ヨーグルト、八朔、キウイ、飴、蜜柑
朝 無し
昼 かぼちゃブルーベリーパン、酢の物、醤油春雨スープ
ほうれん草のごまおひたし、甘納豆
夜 蒟蒻ゼリー4個、納豆、カフェオレ
間食、珈琲ゼリー、低脂肪ヨーグルト、八朔、キウイ、飴、蜜柑
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 20:20:43 ID:iNFPhrMd
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ひじきごはん、味噌汁、まぐろﾐﾝﾁｶﾂ、大根甘辛煮、ほうれん草おひたし
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
夜:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ、ﾎﾟｯｷｰつぶつぶｷｳｲ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
夜:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ、ﾎﾟｯｷｰつぶつぶｷｳｲ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 20:20:50 ID:iVvRvt1M
朝 45キロカロリーのヨーグルト×２個、鮭おにぎり×２個
昼 カップヌードルライト
間 ホットケーキにアイス乗せたやつ
夜 無しの方向で
昼 カップヌードルライト
間 ホットケーキにアイス乗せたやつ
夜 無しの方向で
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 22:23:29 ID:J3ZMNgS+
152/44.0/21.7
朝 ×
昼 おにぎり
夜 かき玉汁、五目豆、大根の煮物、揚げ魚
間 クッキー、あんぱん、ロールケーキ、苺
朝 ×
昼 おにぎり
夜 かき玉汁、五目豆、大根の煮物、揚げ魚
間 クッキー、あんぱん、ロールケーキ、苺
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 22:32:19 ID:FRm0z1QK
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 23:05:39 ID:pdj6YG2/
朝 無し
昼 フローズンヨーグルト、苺、ピザ、ライスコロッケ
夜 チョコレート、金平ごぼう、とんかつ
昼 フローズンヨーグルト、苺、ピザ、ライスコロッケ
夜 チョコレート、金平ごぼう、とんかつ
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 23:18:18 ID:A8u+g371
158/45
朝 おにぎり チーズ１切れ ミルクティー りんご
昼 バランスパワー
夜 おでん（牛すじ 大根）納豆 鯖の塩焼き ご飯 アイス
間 チョコ３粒 カフェオレ
朝 おにぎり チーズ１切れ ミルクティー りんご
昼 バランスパワー
夜 おでん（牛すじ 大根）納豆 鯖の塩焼き ご飯 アイス
間 チョコ３粒 カフェオレ
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 23:53:40 ID:IvQ3n1gm
朝 バナナ 水
昼 ポーク卵 あんまん ラーメン少し
夜 ご飯 みそ汁 イカ
昼 ポーク卵 あんまん ラーメン少し
夜 ご飯 みそ汁 イカ
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 00:14:25 ID:apg1EReP
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 01:24:56 ID:DJud36DE
★156/37
今日は彼氏につられて食べまくってしまいましたf(^_^)
朝…×
昼…うどん、野菜の天ぷら、茶碗蒸し
間…ﾁｭﾛｽ、ｺｺｱ
夜…ｵﾘｰﾌﾞ、ｼｭﾘﾝﾌﾟｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞ、酒
間…ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ、ﾋﾟﾉ、ｾﾞﾘｰ
今日は彼氏につられて食べまくってしまいましたf(^_^)
朝…×
昼…うどん、野菜の天ぷら、茶碗蒸し
間…ﾁｭﾛｽ、ｺｺｱ
夜…ｵﾘｰﾌﾞ、ｼｭﾘﾝﾌﾟｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞ、酒
間…ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ、ﾋﾟﾉ、ｾﾞﾘｰ
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 01:42:17 ID:CAHDYzj0
170/59.2
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆ﾍﾞｰｺﾝの炒め物、ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯3杯（内１杯はたまごかけ）、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、大根の甘酢漬け、おさつどきっ少々
間食→ﾁｮｺ5粒、黒砂糖5粒､ｺｰﾋｰ
夜→もつ鍋（ｷｬﾍﾞﾂ、韮、ｴﾘﾝｷﾞ、豆腐､ﾓﾔｼ、豚肉、もつ、麺）、BEER500ml
おさつどきっ半袋、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ2粒、ｼｭｰｸﾘｰﾑ､ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆ﾍﾞｰｺﾝの炒め物、ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯3杯（内１杯はたまごかけ）、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、大根の甘酢漬け、おさつどきっ少々
間食→ﾁｮｺ5粒、黒砂糖5粒､ｺｰﾋｰ
夜→もつ鍋（ｷｬﾍﾞﾂ、韮、ｴﾘﾝｷﾞ、豆腐､ﾓﾔｼ、豚肉、もつ、麺）、BEER500ml
おさつどきっ半袋、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ2粒、ｼｭｰｸﾘｰﾑ､ｺｰﾋｰ
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 02:51:59 ID:+/0qTul2
朝 バナナ一本
午前 タリーズのカフェラテトールサイズ砂糖無し
昼 五衛門のレディースセット。パスタは蟹とカラスミ、ドリンクはソーダフロート
休憩 ココア。砂糖入り
寄り道 クリームあんみつ
夜 ほうれん草とベーコンのサラダ。ゆず胡椒入り
コイケヤのサワークリームポテチ。
ポテチは明日食べるはずだったのにorz買うんじゃ無かった
午前 タリーズのカフェラテトールサイズ砂糖無し
昼 五衛門のレディースセット。パスタは蟹とカラスミ、ドリンクはソーダフロート
休憩 ココア。砂糖入り
寄り道 クリームあんみつ
夜 ほうれん草とベーコンのサラダ。ゆず胡椒入り
コイケヤのサワークリームポテチ。
ポテチは明日食べるはずだったのにorz買うんじゃ無かった
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 03:03:43 ID:fPO5adzI
159/54.5
朝 なし
昼 ヨーグルト、チョコパン、カボチャコロッケ一つ
夜 皿うどん、チョコパン、おせんべい六枚
夜を減らさないと！
朝 なし
昼 ヨーグルト、チョコパン、カボチャコロッケ一つ
夜 皿うどん、チョコパン、おせんべい六枚
夜を減らさないと！
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 03:17:44 ID:3HgSKwVD
朝… 昼に起きたので無し
昼… 食パン目玉乗せ、味噌汁、リンゴ半分
夜… 手羽元と根菜の煮物、青梗菜とエリンギの炒め物、リンゴ半分
間… 板チョコ半分、パウンドケーキ一切れ、しょうが煎餅袋1/５ぐらい
間食やめなきゃ…。
昼… 食パン目玉乗せ、味噌汁、リンゴ半分
夜… 手羽元と根菜の煮物、青梗菜とエリンギの炒め物、リンゴ半分
間… 板チョコ半分、パウンドケーキ一切れ、しょうが煎餅袋1/５ぐらい
間食やめなきゃ…。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 06:38:56 ID:L82NQjdJ
昨日
朝→ご飯＋イカの塩辛
昼→なし
夜→なし
間食→少し
飲み物→コカ・コーラZERO（500ml）
朝→ご飯＋イカの塩辛
昼→なし
夜→なし
間食→少し
飲み物→コカ・コーラZERO（500ml）
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 07:43:33 ID:27ITA0zW
>>151
162/44.4/13.9%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ 手づくり全粒粉ﾊﾟﾝ1つ
昼:野菜とわかめのにゅうめん はんぺんﾁｰｽﾞ焼 りんご半分
夜:野菜ｽｰﾌﾟ 大根ｻﾗﾀﾞ ほうれん草しめじ炒め 玉ねぎ納豆 手づくり全粒粉ﾊﾟﾝ1
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 りんご半分 手づくりﾊﾞﾅﾅおからｸｯｷｰ少し
162/44.4/13.9%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ 手づくり全粒粉ﾊﾟﾝ1つ
昼:野菜とわかめのにゅうめん はんぺんﾁｰｽﾞ焼 りんご半分
夜:野菜ｽｰﾌﾟ 大根ｻﾗﾀﾞ ほうれん草しめじ炒め 玉ねぎ納豆 手づくり全粒粉ﾊﾟﾝ1
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 りんご半分 手づくりﾊﾞﾅﾅおからｸｯｷｰ少し
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 08:37:59 ID:pZKzpsJS
>>105
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳200 山菜おこわ大盛 ほうれん草のかき玉汁 白菜と昆布のｻﾗﾀﾞ きびなごのｺﾞﾏﾌﾗｲ6匹
夜：昆布納豆 ﾜｶﾒのお吸い物 千切りｷｬﾍﾞﾂ ｷﾑﾁ お茶
160/38.6/13.5過去最低ｷﾀｰ
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳200 ﾐﾙｸﾊﾟﾝ ﾁｷﾝﾋﾞｰﾝｽﾞﾄﾏﾄｸﾘｰﾑ野菜煮込み 海藻ｻﾗﾀﾞ
夜：焼肉にて肉たくさん
ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰにてｶﾎﾞﾁｬﾏﾖｻﾗﾀﾞ ｺﾞﾎﾞｳﾏﾖ ｽﾊﾟｻﾗ ﾎﾟﾃﾄﾏﾖ ｷﾑﾁ ﾚﾀｽ ｻﾗﾀﾞﾀﾏﾈｷﾞ ｷｬﾍﾞﾂ ｺｰﾝ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 水菜等々中皿5杯
ﾃﾞｻﾞｰﾄﾊﾞｰにてｿﾌﾄｸﾘｰﾑ山盛5杯 ぜんざい5杯 ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ1 ﾌﾞﾄﾞｳｾﾞﾘｰ2
160/40.2/14.2
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ1㍑ぐらい飲んだ
野菜も1㌔以上食べた気分
明日から頑張る
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳200 山菜おこわ大盛 ほうれん草のかき玉汁 白菜と昆布のｻﾗﾀﾞ きびなごのｺﾞﾏﾌﾗｲ6匹
夜：昆布納豆 ﾜｶﾒのお吸い物 千切りｷｬﾍﾞﾂ ｷﾑﾁ お茶
160/38.6/13.5過去最低ｷﾀｰ
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳200 ﾐﾙｸﾊﾟﾝ ﾁｷﾝﾋﾞｰﾝｽﾞﾄﾏﾄｸﾘｰﾑ野菜煮込み 海藻ｻﾗﾀﾞ
夜：焼肉にて肉たくさん
ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰにてｶﾎﾞﾁｬﾏﾖｻﾗﾀﾞ ｺﾞﾎﾞｳﾏﾖ ｽﾊﾟｻﾗ ﾎﾟﾃﾄﾏﾖ ｷﾑﾁ ﾚﾀｽ ｻﾗﾀﾞﾀﾏﾈｷﾞ ｷｬﾍﾞﾂ ｺｰﾝ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 水菜等々中皿5杯
ﾃﾞｻﾞｰﾄﾊﾞｰにてｿﾌﾄｸﾘｰﾑ山盛5杯 ぜんざい5杯 ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ1 ﾌﾞﾄﾞｳｾﾞﾘｰ2
160/40.2/14.2
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ1㍑ぐらい飲んだ
野菜も1㌔以上食べた気分
明日から頑張る
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 08:41:03 ID:R+9xw2Gz
167/58.8
朝 ふりかけご飯 野菜炒め
朝 ふりかけご飯 野菜炒め
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 10:01:52 ID:UsNUHHX0
154／50
昨日
朝：榎茸いり納豆、みかん、キウイ
昼：おにぎり（おかか、焼きたらこ）、卵スープ、チョコ３粒
夜：おでん（こんにゃく、卵、大根二つ）、サンドイッチ、お菓子クッキーサンド
夜ご飯食べた時間が遅すぎた―
昨日
朝：榎茸いり納豆、みかん、キウイ
昼：おにぎり（おかか、焼きたらこ）、卵スープ、チョコ３粒
夜：おでん（こんにゃく、卵、大根二つ）、サンドイッチ、お菓子クッキーサンド
夜ご飯食べた時間が遅すぎた―
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 11:32:31 ID:scFQdWQ0
朝 お粥 野菜ジュース 酢
昼 薩摩芋二本
間 ガム ココア二杯 缶ジュース二本 鰯煎餅 苺マシュマロ 蕎麦ボーロ
夜 レモネード
44.4kg
昼 薩摩芋二本
間 ガム ココア二杯 缶ジュース二本 鰯煎餅 苺マシュマロ 蕎麦ボーロ
夜 レモネード
44.4kg
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 11:53:13 ID:bc1H5Q/H
156/44
2月9日
【朝】チョコクッキー５枚 オレンジジュース
【昼】黒糖パン１個 オレンジジュース
【夜】味噌ラーメン
2月10日
【朝】サラダ ミートボール１個 チーズオム 黒糖パン１個 オレンジジュース
【昼】カレーライス２杯 イチゴ３粒
【夜】カレーライス残り オレンジジュース
2月9日
【朝】チョコクッキー５枚 オレンジジュース
【昼】黒糖パン１個 オレンジジュース
【夜】味噌ラーメン
2月10日
【朝】サラダ ミートボール１個 チーズオム 黒糖パン１個 オレンジジュース
【昼】カレーライス２杯 イチゴ３粒
【夜】カレーライス残り オレンジジュース
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 17:00:29 ID:UsNUHHX0
154／50
朝：みかん、納豆
昼：シナモンロール
夕：みかん二個、アイス、ぜんざい、麻婆もやし（豚肉入り）、玄米ご飯、白菜サラダ、いちご大福
夕飯食べ過ぎちゃった
朝：みかん、納豆
昼：シナモンロール
夕：みかん二個、アイス、ぜんざい、麻婆もやし（豚肉入り）、玄米ご飯、白菜サラダ、いちご大福
夕飯食べ過ぎちゃった
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 17:31:40 ID:dUq0r7jh
>>152
★158/54/28% （目標：48）
朝：なし 寝てた
昼：なし 寝てた
夕方：ホワイトチョコ餅 一個
ポテチ 六枚
細切りポテト 少し
ふんわりチーズ餅 四個
コパン 五枚
キャラメルコーン 五個
夜：
サラダ ほうれん草のおひたし
たまねぎとジャガイモの細切りいため ハムエッグ
★158/54/28% （目標：48）
朝：なし 寝てた
昼：なし 寝てた
夕方：ホワイトチョコ餅 一個
ポテチ 六枚
細切りポテト 少し
ふんわりチーズ餅 四個
コパン 五枚
キャラメルコーン 五個
夜：
サラダ ほうれん草のおひたし
たまねぎとジャガイモの細切りいため ハムエッグ
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 18:33:46 ID:ZknTIbvg
★157/53
朝:なし
昼:菓子パン半分､春雨スープ､おにぎり小､牛乳､ヨーグルト
間食:クッキー､煎餅
夜:生姜焼き､ｷｬﾍﾞﾂともやしのｻﾗﾀﾞ､ﾊﾑﾎﾟﾃﾄ
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 20:06:24 ID:wMdHj2Lo
１５２ ３９
朝 ごはん 納豆 目玉焼き ベーコン キャベツ炒め お味噌汁
お茶 クッキー５枚
昼 なし
夜 野菜スティック コーンポタージュ ポテチのりしお１袋 わさび煎餅 クッキー５枚 ワイン
朝 ごはん 納豆 目玉焼き ベーコン キャベツ炒め お味噌汁
お茶 クッキー５枚
昼 なし
夜 野菜スティック コーンポタージュ ポテチのりしお１袋 わさび煎餅 クッキー５枚 ワイン
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 21:16:04 ID:EwFBHWng
>>153
164/45
朝と昼・寝たり起きたりでｺｰﾋｰ、炒り豆、ﾎﾟﾘｺｰﾝ、ﾁｮｺ少しずつ
夜・焼き肉食べ放題、ｱｲｽ食べ放題
間食・飴、柚子茶
体調悪くてダウン。旦那に引き摺られて焼き肉へ。ちょっと復活
164/45
朝と昼・寝たり起きたりでｺｰﾋｰ、炒り豆、ﾎﾟﾘｺｰﾝ、ﾁｮｺ少しずつ
夜・焼き肉食べ放題、ｱｲｽ食べ放題
間食・飴、柚子茶
体調悪くてダウン。旦那に引き摺られて焼き肉へ。ちょっと復活
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 21:25:25 ID:V9wvasw0
152/43.6/21.7
朝 あんぱん、食パン（カッテージチーズ＆ジャム）
昼 ふりかけご飯、みそ汁、大根の煮物、五目豆、苺
夜 野菜スープ、サラダ、サーモンのせ冷奴、ローストチキン、グラタン
間 クッキー、ミルクプリン、柚子胡椒味の海苔、板チョコモナカ
朝 あんぱん、食パン（カッテージチーズ＆ジャム）
昼 ふりかけご飯、みそ汁、大根の煮物、五目豆、苺
夜 野菜スープ、サラダ、サーモンのせ冷奴、ローストチキン、グラタン
間 クッキー、ミルクプリン、柚子胡椒味の海苔、板チョコモナカ
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 22:35:05 ID:L82NQjdJ
150/41
朝→ミニ味噌ラーメン
昼→無し
夜→無し
間食→ガブリチュウ
ミルキー10個
チロルチョコ1個
キットカット 1枚
飴 1個
間食しすぎた
太ってたら嫌だな
朝→ミニ味噌ラーメン
昼→無し
夜→無し
間食→ガブリチュウ
ミルキー10個
チロルチョコ1個
キットカット 1枚
飴 1個
間食しすぎた
太ってたら嫌だな
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 23:01:28 ID:VJo5HWlI
>>156
夜に追加。
かぼちゃ煮物
11日
155/39
朝:×
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、天ぷら(かぼちゃ、さつまいも、いんげん、なす、しいたけ、にんじんと玉ねぎのかき揚げ)、納豆、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ
間:ﾋﾟﾉ
夜に追加。
かぼちゃ煮物
11日
155/39
朝:×
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、天ぷら(かぼちゃ、さつまいも、いんげん、なす、しいたけ、にんじんと玉ねぎのかき揚げ)、納豆、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ
間:ﾋﾟﾉ
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 23:11:32 ID:7RfATgf7
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 23:19:42 ID:MUHx4yZi
>>150
2/11
156.5/41.2/17.0 ※計測昼
朝：（寝過ごした）
昼：りんご1//4、豚スープ＋白菜・舞茸・トマト＋玄米、肉団子
夜：野菜J、野菜（サラダ、温野菜＋豚少々）ヨーグルト
間：デザート盛り合わせ（果物、アイスなど）
2/11
156.5/41.2/17.0 ※計測昼
朝：（寝過ごした）
昼：りんご1//4、豚スープ＋白菜・舞茸・トマト＋玄米、肉団子
夜：野菜J、野菜（サラダ、温野菜＋豚少々）ヨーグルト
間：デザート盛り合わせ（果物、アイスなど）
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 23:24:48 ID:scFQdWQ0
朝 豚足スープ玄米粥、コーヒー、ココア
昼 お菓子
間 ガム ミルクティー三杯 チョコ、マシュマロ
夜 冷凍フライドポテト四枚 モナカ 大福二個 ビタミン剤 人参ジュース 酢
体重未測定 食べ物気をつけだして肌の調子が良くなった 水分量もアップ
昼 お菓子
間 ガム ミルクティー三杯 チョコ、マシュマロ
夜 冷凍フライドポテト四枚 モナカ 大福二個 ビタミン剤 人参ジュース 酢
体重未測定 食べ物気をつけだして肌の調子が良くなった 水分量もアップ
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 01:15:44 ID:LNU5uJ32
朝 なし
昼 巻き寿司二本、菓子ぱん、ヨーグルト、煎餅四枚
夜 パウンドケーキ三つ、うどん大盛り
間食 ポテト
食べすぎた。
昼 巻き寿司二本、菓子ぱん、ヨーグルト、煎餅四枚
夜 パウンドケーキ三つ、うどん大盛り
間食 ポテト
食べすぎた。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 01:27:16 ID:SfwzpreU
156/37
朝…ｼｭｰｸﾘｰﾑ
昼…玄米ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ/ｻﾗﾀﾞ/ｽｰﾌﾟ/ｷﾉｺｵﾑﾚﾂ
夜…ﾁｪﾘｰ/ｷｯｼｭ/酒/ﾁｰｽﾞ/ｸﾗｯｶｰ/ｻﾗﾀﾞ/ｵﾘｰﾌﾞ
朝…ｼｭｰｸﾘｰﾑ
昼…玄米ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ/ｻﾗﾀﾞ/ｽｰﾌﾟ/ｷﾉｺｵﾑﾚﾂ
夜…ﾁｪﾘｰ/ｷｯｼｭ/酒/ﾁｰｽﾞ/ｸﾗｯｶｰ/ｻﾗﾀﾞ/ｵﾘｰﾌﾞ
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 01:31:23 ID:rJSrq3m7
170/48
朝:バナナ一本
昼:なし
おやつ:小さいベビースター
夜:焼鳥一本
飲み物:緑茶
朝:バナナ一本
昼:なし
おやつ:小さいベビースター
夜:焼鳥一本
飲み物:緑茶
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 01:39:11 ID:6TMqso0Z
朝なし
昼 玄米、豆乳、チキン竜田３切れ、ﾁｰｽﾞ納豆オムレツ、はんぺん
間食 チョコ二個、飴
夜 肉野菜炒め、大根煮付け一口、たくあん納豆
九時 抹茶練乳アイス
昼 玄米、豆乳、チキン竜田３切れ、ﾁｰｽﾞ納豆オムレツ、はんぺん
間食 チョコ二個、飴
夜 肉野菜炒め、大根煮付け一口、たくあん納豆
九時 抹茶練乳アイス
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 01:59:26 ID:pRic0A3g
170/59.4
朝→くるみﾄｰｽﾄ3枚、ﾊﾞﾅﾅ2本、おさつどきつ少々､ｺｰﾋｰ
昼→親子丼、黒豆の甘煮、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、黒豚ｼｭｳﾏｲ3個、ｼｿ餃子、おさつどきっ少々
間食→LOOKﾁｮｺ4粒、ｶﾞｰﾅーﾁｮｺ3粒、じゃがりこ半分
夜→あさり＆ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾊﾟｽﾀ、納豆、ご飯半膳、りんご、BEER750ml
きびなの一夜干し、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ2粒
朝→くるみﾄｰｽﾄ3枚、ﾊﾞﾅﾅ2本、おさつどきつ少々､ｺｰﾋｰ
昼→親子丼、黒豆の甘煮、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、黒豚ｼｭｳﾏｲ3個、ｼｿ餃子、おさつどきっ少々
間食→LOOKﾁｮｺ4粒、ｶﾞｰﾅーﾁｮｺ3粒、じゃがりこ半分
夜→あさり＆ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾊﾟｽﾀ、納豆、ご飯半膳、りんご、BEER750ml
きびなの一夜干し、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ2粒
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 02:08:41 ID:1AKNzO4x
間:ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 03:07:28 ID:Co/WDREh
★171/52/
朝：なし
昼：ご飯・ウインナー・厚揚げ豆腐
夜：なし
朝：なし
昼：ご飯・ウインナー・厚揚げ豆腐
夜：なし
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 03:18:42 ID:XkpHNWV/
164/46
朝:zzz...
昼:高野豆腐の煮物 ｻﾗﾀﾞ ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ半分
夜:焼き肉 ｻﾗﾀﾞ ﾗｲｽ
今:ｼﾘｱﾙ 牛乳
間食 りんごｼﾞｭｰｽ ｱｸｴﾘ
朝:zzz...
昼:高野豆腐の煮物 ｻﾗﾀﾞ ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ半分
夜:焼き肉 ｻﾗﾀﾞ ﾗｲｽ
今:ｼﾘｱﾙ 牛乳
間食 りんごｼﾞｭｰｽ ｱｸｴﾘ
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 03:45:06 ID:i5Z9KSk2
朝… 寝てたのでなし
昼… バナナ、手羽元と根菜の煮物、
夜… キャベツの炒め物、豚肉と葉野菜の鍋
間食… ポテトチップス30ｇぐらい、どらやき一個、チョコ一欠け、パウンドケーキ２切れ、シュークリーム半分
間食こんなにしてたっけ…？！
生活のリズムちゃんとしなきゃ…orz
昼… バナナ、手羽元と根菜の煮物、
夜… キャベツの炒め物、豚肉と葉野菜の鍋
間食… ポテトチップス30ｇぐらい、どらやき一個、チョコ一欠け、パウンドケーキ２切れ、シュークリーム半分
間食こんなにしてたっけ…？！
生活のリズムちゃんとしなきゃ…orz
196 ：１５３／４５：2009/02/12(木) 03:55:05 ID:hgYLUOTZ
朝 レモンウォーター、海藻サラダ ごまドレ
、あんみつ
昼間 トマトチーズ ピザ 、水
夜 卵うどん、ご飯
、あんみつ
昼間 トマトチーズ ピザ 、水
夜 卵うどん、ご飯
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 05:10:04 ID:opynEvAY
159/42
朝：夢
昼：ほうれん草たっぷりとパセリたっぷりのピザトーストを2枚
夜：スパニッシュオムレツ作りながらビール
深夜：スパニッシュオムレツ＋白菜やら舞茸やら玉ねぎやらあまりものを
適当にレンジでチンして塩胡椒にビール
朝：夢
昼：ほうれん草たっぷりとパセリたっぷりのピザトーストを2枚
夜：スパニッシュオムレツ作りながらビール
深夜：スパニッシュオムレツ＋白菜やら舞茸やら玉ねぎやらあまりものを
適当にレンジでチンして塩胡椒にビール
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 07:19:36 ID:ip+kqQOw
>>170
朝:豆乳 麦玄米おにぎり
昼:麦玄米おにぎり2個
夜:麦玄米ご飯 豚ﾚﾊﾞ野菜炒め 大根とわかめのお味噌汁 ほうれん草の胡麻和え ｷﾑﾁ 胡瓜 金山寺みそ 佃煮
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 りんご半分 草餅1つ のど飴 ﾊﾞﾅﾅおからｸｯｷｰ
朝:豆乳 麦玄米おにぎり
昼:麦玄米おにぎり2個
夜:麦玄米ご飯 豚ﾚﾊﾞ野菜炒め 大根とわかめのお味噌汁 ほうれん草の胡麻和え ｷﾑﾁ 胡瓜 金山寺みそ 佃煮
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 りんご半分 草餅1つ のど飴 ﾊﾞﾅﾅおからｸｯｷｰ
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 08:01:09 ID:1AKNzO4x
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、ﾁｰｽﾞ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、低ｶﾛﾘｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞすっきりﾚﾓﾝ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 10:17:20 ID:TixWyyl8
>>175 156/44.7 2月11日
【朝】醤油ラーメン
【昼】スープヌードル 東はとオールレーズン１袋
【間】えびせん少々 ピーチゼリー１個 紅茶 ポップコーン少々 コーヒー
【夜】おでん２・３人前
【朝】醤油ラーメン
【昼】スープヌードル 東はとオールレーズン１袋
【間】えびせん少々 ピーチゼリー１個 紅茶 ポップコーン少々 コーヒー
【夜】おでん２・３人前
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 17:13:10 ID:KIwf48hR
>>177
★158/54/28% （目標：48）
朝：なし 寝てた
昼：なし 寝てた
夕方：ホワイトチョコ餅 一個
細切りポテト 少し
ふんわりチーズ餅 三個
コパン 五枚
キャラメルコーン 三個
夜：
サラダ カラキュー 肉まん もやしと豚肉の炒め物
★158/54/28% （目標：48）
朝：なし 寝てた
昼：なし 寝てた
夕方：ホワイトチョコ餅 一個
細切りポテト 少し
ふんわりチーズ餅 三個
コパン 五枚
キャラメルコーン 三個
夜：
サラダ カラキュー 肉まん もやしと豚肉の炒め物
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 17:53:21 ID:6TMqso0Z
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 17:58:48 ID:1AKNzO4x
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、天丼、ごぼうｻﾗﾀﾞ、味噌汁
間:ﾋﾟﾉ、ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
間:ﾋﾟﾉ、ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 19:52:58 ID:yo4oLrdr
>>180
164/46
朝と昼・ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ、ﾎﾟﾘｺｰﾝ、蓬来551豚まん、ｺｰﾋｰ
夜・ｷﾑﾁ、林檎半分、ｷｭｳﾘ、ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ、ﾁｮｺ
間食・飴
凄い便秘。蓬来は油っぽくて好きじゃないorz胃もたれが酷かった
164/46
朝と昼・ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ、ﾎﾟﾘｺｰﾝ、蓬来551豚まん、ｺｰﾋｰ
夜・ｷﾑﾁ、林檎半分、ｷｭｳﾘ、ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ、ﾁｮｺ
間食・飴
凄い便秘。蓬来は油っぽくて好きじゃないorz胃もたれが酷かった
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 20:18:11 ID:FyfRfdLB
>>184
157/41.1
朝…蒸し鶏と煮玉子のサラダ
昼…十六穀焼おにぎりお茶漬け風スープ・蒸し鶏と玉子のサラダ
夜…おでん・タマネギ焼売・エビ焼売・エビ１本いりジャンボ餃子・オイキムチ・レタス・ブロッコリー
157/41.1
朝…蒸し鶏と煮玉子のサラダ
昼…十六穀焼おにぎりお茶漬け風スープ・蒸し鶏と玉子のサラダ
夜…おでん・タマネギ焼売・エビ焼売・エビ１本いりジャンボ餃子・オイキムチ・レタス・ブロッコリー
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 20:58:34 ID:Ed2YOzBP
156)50
朝･豆乳 不二家のハートチョコ
昼･鶏めし小茶碗に三杯
夕･温キャベツ サラダ
間食･ボールドーツ5個
食い過ぎ…(^∀^;)
これから毎日書きこんで
頑張る
朝･豆乳 不二家のハートチョコ
昼･鶏めし小茶碗に三杯
夕･温キャベツ サラダ
間食･ボールドーツ5個
食い過ぎ…(^∀^;)
これから毎日書きこんで
頑張る
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 21:04:02 ID:pphlr/Cb
154／50
朝：ライ麦パン薄切り二枚にいちごジャム、みかん、キウイ
昼：おにぎり（おかか、昆布）、卵スープ、チョコ２粒
間食：蜂蜜キンカンのど飴一粒
夜：納豆、みかん、豆乳ココア
朝：ライ麦パン薄切り二枚にいちごジャム、みかん、キウイ
昼：おにぎり（おかか、昆布）、卵スープ、チョコ２粒
間食：蜂蜜キンカンのど飴一粒
夜：納豆、みかん、豆乳ココア
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 21:09:26 ID:anIHp/aL
参加します！
★162/63 (目標53)
朝:ふりかけご飯、目玉焼き半分、ウィンナー3本
昼:ご飯、みそ汁、鞠揚げ、青菜のごま和え
間食:チョコ2コ、いちごポッキー2本、あられ1コ、緑茶3杯
3時のおやつ:牛乳、レーズン入り蒸しパン
夕飯:ご飯、煮魚、野菜の炒り煮、ブロッコリー、ミニトマト
…職場休憩時間中のお菓子を控えなければ
★162/63 (目標53)
朝:ふりかけご飯、目玉焼き半分、ウィンナー3本
昼:ご飯、みそ汁、鞠揚げ、青菜のごま和え
間食:チョコ2コ、いちごポッキー2本、あられ1コ、緑茶3杯
3時のおやつ:牛乳、レーズン入り蒸しパン
夕飯:ご飯、煮魚、野菜の炒り煮、ブロッコリー、ミニトマト
…職場休憩時間中のお菓子を控えなければ
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 21:10:22 ID:k2qRjwPq
152/44.3/22.3
朝 コーヒー
昼 パンポタージュ、洋風饅頭
夜 豆腐入り野菜スープ、糸こんにゃくと牛肉の煮物、バナナヨーグルト
間 クッキー、チョコ
朝 コーヒー
昼 パンポタージュ、洋風饅頭
夜 豆腐入り野菜スープ、糸こんにゃくと牛肉の煮物、バナナヨーグルト
間 クッキー、チョコ
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 22:10:37 ID:yG3UPwKL
短パン
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 22:14:43 ID:W5zpXZlE
163／40
今日
朝 鍋少し
昼 鍋 ﾁｮｺﾊﾟﾝｹｰｷ
夜 キムチ鍋
今日
朝 鍋少し
昼 鍋 ﾁｮｺﾊﾟﾝｹｰｷ
夜 キムチ鍋
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 22:18:07 ID:W5zpXZlE
163／40
昨日
朝 プリン ショコラパン
昼 チョコパン
夜 鍋少し
昨日
朝 プリン ショコラパン
昼 チョコパン
夜 鍋少し
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 22:18:56 ID:zydaVHuK
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 22:27:11 ID:W5zpXZlE
163／40
おととい
朝ねてた
昼 ﾁｮｺﾊﾟﾝｹｰｷ ﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾝｹｰｷ
夜 銀だこ
おととい
朝ねてた
昼 ﾁｮｺﾊﾟﾝｹｰｷ ﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾝｹｰｷ
夜 銀だこ
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 22:44:10 ID:IfUqo5KU
170/59/25.0%/♀
【朝】9時 ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ(ｶﾛﾘｰﾒｲﾄみたいな)2本100ｶﾛﾘｰ
11時チョコ5粒くらい
【昼】14～16時 チョコ10粒くらい、飴2個
【夜】22時 ドロリッチ
飲み物は朝～夕方くらいまでかけてトマトジュース約500ml
生理終わったのに、生理時の食事をまだ引きずってるっぽい(ｰｰ;)
【朝】9時 ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ(ｶﾛﾘｰﾒｲﾄみたいな)2本100ｶﾛﾘｰ
11時チョコ5粒くらい
【昼】14～16時 チョコ10粒くらい、飴2個
【夜】22時 ドロリッチ
飲み物は朝～夕方くらいまでかけてトマトジュース約500ml
生理終わったのに、生理時の食事をまだ引きずってるっぽい(ｰｰ;)
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 23:19:43 ID:1AKNzO4x
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、わかめおにぎり、味噌汁、冷や奴
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ、ﾁｮｺﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺﾚｰﾄ
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ、ﾁｮｺﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺﾚｰﾄ
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 23:58:38 ID:cVuDHtIw
>>155
朝 無し
昼 さつまいも、サラダ（アスパラ、ハム、ヨーグルト、玉ねぎ
玉子、青梗菜、小松菜、かにかま、わさび、レタス、ミックスベジタブル）
らっきょ、納豆
夜 春雨サラダ、キウイ、八朔、カフェオレ
間食 プルーンヨーグルト、飴、お茶たくさん
朝 無し
昼 さつまいも、サラダ（アスパラ、ハム、ヨーグルト、玉ねぎ
玉子、青梗菜、小松菜、かにかま、わさび、レタス、ミックスベジタブル）
らっきょ、納豆
夜 春雨サラダ、キウイ、八朔、カフェオレ
間食 プルーンヨーグルト、飴、お茶たくさん
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 00:01:41 ID:qNKMNeg/
>>198
162/44.4/13.7%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ ｸﾗｯｶｰ6枚 ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 手づくり全粒粉ﾊﾟﾝ1つ
昼:りんご半分 野菜と春雨の黒酢ｽｰﾌﾟ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 草餅1つ
夜:りんご半分 ｷﾑﾁ納豆 ほうれん草の胡麻和え わかめｽｰﾌﾟ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ﾌﾟﾁﾜｲﾝﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 ﾐﾙｸﾃｨｰ ふがし2本 食べる煮干 のど飴
あと今日は献血に行ったので、ｱｲｽ ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ お煎餅 ﾎｰﾑﾊﾟｲを献血ﾙｰﾑで食べた。
162/44.4/13.7%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ ｸﾗｯｶｰ6枚 ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 手づくり全粒粉ﾊﾟﾝ1つ
昼:りんご半分 野菜と春雨の黒酢ｽｰﾌﾟ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 草餅1つ
夜:りんご半分 ｷﾑﾁ納豆 ほうれん草の胡麻和え わかめｽｰﾌﾟ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ﾌﾟﾁﾜｲﾝﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 ﾐﾙｸﾃｨｰ ふがし2本 食べる煮干 のど飴
あと今日は献血に行ったので、ｱｲｽ ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ お煎餅 ﾎｰﾑﾊﾟｲを献血ﾙｰﾑで食べた。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 00:55:42 ID:hJrOZzxE
>>185
2/12
156.5/42.4/18.0 9:30
朝：りんご1/2、キウイ1
昼：鶏豚スープ＋白菜・舞茸、黒砂糖１ケ
夜：鶏豚スープ＋豆腐＋クラッシュめかぶ＋鶏肉
間：ブドウ糖４ケ、ソイラテ、プリンパフェ1/2
2/12
156.5/42.4/18.0 9:30
朝：りんご1/2、キウイ1
昼：鶏豚スープ＋白菜・舞茸、黒砂糖１ケ
夜：鶏豚スープ＋豆腐＋クラッシュめかぶ＋鶏肉
間：ブドウ糖４ケ、ソイラテ、プリンパフェ1/2
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 01:23:07 ID:MEr3Bxbj
170/59.3
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ、１２穀ﾌﾞﾚｯﾄﾞ半枚、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、鶏の唐揚げ3個、卵焼き、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、白ｺﾞﾏﾌﾟﾘﾝ、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、黒豆
間食→ｶﾞｰﾅﾁｮｺ3粒、ﾘﾝｺﾞ3切れ、コーヒー
夜→ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾊﾟｽﾀ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個、ｷｬﾍﾞﾂの千切り、BEER500ml、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、みかん3個
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ、１２穀ﾌﾞﾚｯﾄﾞ半枚、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、鶏の唐揚げ3個、卵焼き、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、白ｺﾞﾏﾌﾟﾘﾝ、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、黒豆
間食→ｶﾞｰﾅﾁｮｺ3粒、ﾘﾝｺﾞ3切れ、コーヒー
夜→ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾊﾟｽﾀ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個、ｷｬﾍﾞﾂの千切り、BEER500ml、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、みかん3個
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 02:16:01 ID:Rt3cqMIk
156/52
朝…寝てた
昼…袋麺のやきそば
間食…ファミマのスパイシーチキンとカレーパン
夜…スーパーのお弁当
晩酌…金麦350とたこわさめかぶ
お弁当はマンナンヒカリ17%使用のやつ。
ふつうの米が食べたかった。
朝…寝てた
昼…袋麺のやきそば
間食…ファミマのスパイシーチキンとカレーパン
夜…スーパーのお弁当
晩酌…金麦350とたこわさめかぶ
お弁当はマンナンヒカリ17%使用のやつ。
ふつうの米が食べたかった。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 08:25:28 ID:FoOnpIW3
155/39
間:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ、ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、はっさく、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ、ほうれん草とｺｰﾝのﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ、ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、はっさく、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ、ほうれん草とｺｰﾝのﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 16:45:12 ID:FoOnpIW3
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、うどん、はっさく
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 18:25:57 ID:w9jC9Vff
★167/58.2
朝 ご飯 塩鯖 白菜
昼 ツナマヨおにぎり 白菜
朝 ご飯 塩鯖 白菜
昼 ツナマヨおにぎり 白菜
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 19:03:53 ID:urf05/Y+
★150/40.5
朝→雪見だいふく(2個入りのうち1つ）
昼→雪見だいふく(2個入りのうち1つ)
夜→なし
間食→お茶
朝→雪見だいふく(2個入りのうち1つ）
昼→雪見だいふく(2個入りのうち1つ)
夜→なし
間食→お茶
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 19:09:00 ID:Gh74cypt
160 53
朝→バナナ コーンスープ
昼→海老カツサンド ゆで卵 コーヒー
間食→ビスケット
夜→無し
朝→バナナ コーンスープ
昼→海老カツサンド ゆで卵 コーヒー
間食→ビスケット
夜→無し
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 19:20:41 ID:E5U5tmPI
>>204
164/45
朝・ｸｯｷｰ、ｺｰﾋｰ
昼・ｱｲｽ、ﾎﾟﾃﾄ少、ｺｰﾋｰ
夜・卯の花、ﾊﾟｲﾅ、林檎半分、ﾁｰｶﾏ、ｷﾑﾁ
間食・飴、ﾁｮｺ
便秘脱出。まだｽｯｷﾘしないから繊維質多めに。後でｾﾞﾘｰ食べよ
164/45
朝・ｸｯｷｰ、ｺｰﾋｰ
昼・ｱｲｽ、ﾎﾟﾃﾄ少、ｺｰﾋｰ
夜・卯の花、ﾊﾟｲﾅ、林檎半分、ﾁｰｶﾏ、ｷﾑﾁ
間食・飴、ﾁｮｺ
便秘脱出。まだｽｯｷﾘしないから繊維質多めに。後でｾﾞﾘｰ食べよ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 19:32:15 ID:UvE61oYG
154/39/?
朝：お茶500ml
昼：サラダ（コーン、ポテトサラダ、ヤングスコーン、
キャベツ、プチトマト、千切り大根、サラダ菜）＋和風ドレッシング
夜：ミューズリー30g＋豆乳200ml
前日のお寿司がお腹に残ってて苦しい…orz
朝：お茶500ml
昼：サラダ（コーン、ポテトサラダ、ヤングスコーン、
キャベツ、プチトマト、千切り大根、サラダ菜）＋和風ドレッシング
夜：ミューズリー30g＋豆乳200ml
前日のお寿司がお腹に残ってて苦しい…orz
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 19:32:25 ID:YDoT/bF3
★156/49･3
朝→豆乳一杯
昼→バナナ､りんご1/4
ヨーグルト､豆乳一杯
間食→マロン豆乳
夜→豆乳一杯､茹でキャベツ､サラダ用ほうれん草
トマト､納豆
朝→豆乳一杯
昼→バナナ､りんご1/4
ヨーグルト､豆乳一杯
間食→マロン豆乳
夜→豆乳一杯､茹でキャベツ､サラダ用ほうれん草
トマト､納豆
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 19:35:44 ID:m7rphkr1
163／40
朝 寝てた
昼 ﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾝｹｰｷ
ﾁｮｺｸｯｷｰ6個
おっとと1袋
たくあん
夜 ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ キムチ鍋野菜いっぱい
朝 寝てた
昼 ﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾝｹｰｷ
ﾁｮｺｸｯｷｰ6個
おっとと1袋
たくあん
夜 ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ キムチ鍋野菜いっぱい
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 19:44:28 ID:FoOnpIW3
間:ﾁｮｺ(試食でもらった)
夜:ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、ｱｲｽﾃｨｰ、杏仁豆腐
夜:ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、ｱｲｽﾃｨｰ、杏仁豆腐
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 19:46:47 ID:/RglC66E
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 20:23:42 ID:JfQrr3EA
>>208
★162/62.2(-0.8)
朝:ちりめんご飯、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
昼:塩焼き肉、さつまいも、青菜と豆腐の味噌汁、ご飯、いちご2粒
間食:あられ1粒、ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ3ｺ、ﾁｮｺ1粒、胡麻味噌餅、緑茶、牛乳
夕飯:ﾗｰﾒﾝ4分の3杯(汁までorz)、餃子4ｺ、水菜のｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
こうやって書き出してみるとたくさん食べてるなぁ
ﾗｰﾒﾝのｽｰﾌﾟはﾀﾞｲｴｯﾄの大敵だと頭ではわかっているがやめられない
★162/62.2(-0.8)
朝:ちりめんご飯、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
昼:塩焼き肉、さつまいも、青菜と豆腐の味噌汁、ご飯、いちご2粒
間食:あられ1粒、ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ3ｺ、ﾁｮｺ1粒、胡麻味噌餅、緑茶、牛乳
夕飯:ﾗｰﾒﾝ4分の3杯(汁までorz)、餃子4ｺ、水菜のｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
こうやって書き出してみるとたくさん食べてるなぁ
ﾗｰﾒﾝのｽｰﾌﾟはﾀﾞｲｴｯﾄの大敵だと頭ではわかっているがやめられない
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 21:22:25 ID:MKf+NARp
152 39
朝 アップルパイ２切れ オレオ３個 きなこポッキー３個 お茶
昼 シーフードはるさめ ﾋﾟｻﾞまん お茶
そして今
ミートソースパスタ大盛り チョコレート５個 どら焼１個 わさびの柿の種 ワイン ビール
食欲やばいよね…
朝 アップルパイ２切れ オレオ３個 きなこポッキー３個 お茶
昼 シーフードはるさめ ﾋﾟｻﾞまん お茶
そして今
ミートソースパスタ大盛り チョコレート５個 どら焼１個 わさびの柿の種 ワイン ビール
食欲やばいよね…
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 22:14:30 ID:OaI4ezWY
152/43.9/21.7
朝 パン
昼 ×
夜 とん汁、牛と糸こんにゃくの煮物、五目豆、豚の唐揚
間 ロールケーキ、粒あん、チョコラテ
朝 パン
昼 ×
夜 とん汁、牛と糸こんにゃくの煮物、五目豆、豚の唐揚
間 ロールケーキ、粒あん、チョコラテ
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 22:39:41 ID:ONoGuMC1
たんぱん…
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 22:47:50 ID:FoOnpIW3
間:かぼちゃのﾌﾟﾘﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 22:53:20 ID:qNKMNeg/
>>218
162/44.8/13.8%
朝:りんご半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 ﾌﾟﾁﾜｲﾝﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1つ 生野菜とはんぺんのｻﾗﾀﾞ
昼:りんご半分 豆乳 よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
夜:ほうれん草ときのことﾁｰｽﾞの麦玄米ﾘｿﾞｯﾄ 胡瓜のｷﾑﾁ和え ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ かぼちゃの煮物 はんぺん1/4枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 ふがし2本 黒いﾁｮｺﾎﾞｰﾙ1箱 ﾁｮｺいろいろ(←街で試食)
162/44.8/13.8%
朝:りんご半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 ﾌﾟﾁﾜｲﾝﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1つ 生野菜とはんぺんのｻﾗﾀﾞ
昼:りんご半分 豆乳 よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
夜:ほうれん草ときのことﾁｰｽﾞの麦玄米ﾘｿﾞｯﾄ 胡瓜のｷﾑﾁ和え ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ かぼちゃの煮物 はんぺん1/4枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 ふがし2本 黒いﾁｮｺﾎﾞｰﾙ1箱 ﾁｮｺいろいろ(←街で試食)
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 23:08:44 ID:Nmit5d0l
>>205
157/40.9
朝…ほうれん草の15品目バランスサラダ・ささみ
昼…チキンサラダ・鶏だんごと野菜のごま味噌仕立てスープ
夜…海鮮ちゃんこ鍋・かれいの煮付け・かつおのたたき・おくらの胡麻和え・レタス・ブロッコリー
157/40.9
朝…ほうれん草の15品目バランスサラダ・ささみ
昼…チキンサラダ・鶏だんごと野菜のごま味噌仕立てスープ
夜…海鮮ちゃんこ鍋・かれいの煮付け・かつおのたたき・おくらの胡麻和え・レタス・ブロッコリー
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 00:49:55 ID:CTCV+jZ7
150/63.9
朝・・・ﾅｼ
昼・・・SUBWAYのBLTｻﾝﾄﾞ、ﾎﾟﾃﾄ、ﾊｰﾌﾞﾃｨ
夜・・・ｶﾞｽﾄのﾃﾞﾗｯｸｽｾｯﾄ？（ｽﾃｰｷと鶏とﾊﾝﾊﾞｰｸﾞがのってる）＆ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ＆ｻﾗﾀﾞ
朝・・・ﾅｼ
昼・・・SUBWAYのBLTｻﾝﾄﾞ、ﾎﾟﾃﾄ、ﾊｰﾌﾞﾃｨ
夜・・・ｶﾞｽﾄのﾃﾞﾗｯｸｽｾｯﾄ？（ｽﾃｰｷと鶏とﾊﾝﾊﾞｰｸﾞがのってる）＆ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ＆ｻﾗﾀﾞ
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 01:25:39 ID:j2sSzXP7
172/89
朝…寝てた
昼…マイクロダイエットのかぼちゃスープ
夜…豆腐ハンバーグ・白飯・肉じゃが少し・サラダ(レタスきゅうりハム)
朝…寝てた
昼…マイクロダイエットのかぼちゃスープ
夜…豆腐ハンバーグ・白飯・肉じゃが少し・サラダ(レタスきゅうりハム)
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 01:27:59 ID:AlwI6Q4r
154／50
朝：玄米トーストにいちごジャム、みかん２個
昼：ラザニア、インゲンのペペロンチーノ、蒸し鳥サラダ、サツマイモサラダ
夜：コールスロー、生麩と芋のそぼろあんかけ、トマトとじゃこのオムレツ、炒飯 （全部２人でシェア）
かぼちゃムースケーキ（一人でぺろり）
ケーキが余分な気がするけど、当分ケーキはいらないや、と思えたから良しとしよう
朝：玄米トーストにいちごジャム、みかん２個
昼：ラザニア、インゲンのペペロンチーノ、蒸し鳥サラダ、サツマイモサラダ
夜：コールスロー、生麩と芋のそぼろあんかけ、トマトとじゃこのオムレツ、炒飯 （全部２人でシェア）
かぼちゃムースケーキ（一人でぺろり）
ケーキが余分な気がするけど、当分ケーキはいらないや、と思えたから良しとしよう
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 01:34:11 ID:qI2OFVxn
朝…寝てた
昼…ひき肉と野菜の炒め物、バナナヨーグルト黒蜜がけ
夜…トマト鍋
間食…チョコ、飴玉３、チョコケーキっぽいお菓子
昼…ひき肉と野菜の炒め物、バナナヨーグルト黒蜜がけ
夜…トマト鍋
間食…チョコ、飴玉３、チョコケーキっぽいお菓子
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 12:07:03 ID:BxlDV4e/
155/46
朝…食パン半分にﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ、リンゴひと欠片、コーヒー
昼…ピザ
夜…うなぎ丼、若芽とネギの味噌汁、ほうれん草の炒め物
朝…食パン半分にﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ、リンゴひと欠片、コーヒー
昼…ピザ
夜…うなぎ丼、若芽とネギの味噌汁、ほうれん草の炒め物
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 12:25:29 ID:jU8yjg7c
★150/40.5
朝→バナナ1本
昼→春雨スープ
夜→食べるか食べないか迷い中
間食→ お茶
朝→バナナ1本
昼→春雨スープ
夜→食べるか食べないか迷い中
間食→ お茶
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 14:07:19 ID:DkNl3AwW
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 17:43:07 ID:hOoVIE0f
>>232
★158/53/29% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：たけのこの里4個
イチゴ入りホワイトチョコ半かけ
キャラメルコーン4個
ふんわりチーズ餅4個
あらぎりポテト少し
おつまみセレクション(サラミ、チーズたら２種)
ミルクチョコひとかけ
夜：サラダ 豚肉ともやしの炒め物 漬物 ゆで卵
★158/53/29% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：たけのこの里4個
イチゴ入りホワイトチョコ半かけ
キャラメルコーン4個
ふんわりチーズ餅4個
あらぎりポテト少し
おつまみセレクション(サラミ、チーズたら２種)
ミルクチョコひとかけ
夜：サラダ 豚肉ともやしの炒め物 漬物 ゆで卵
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 17:54:51 ID:sjQXwtU9
>>233
★162/63.1(前日+1.1) 目標:55
朝:食パン3分の2枚、目玉焼き2分の1、紅茶
昼:太巻き1.5本、ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄ中2ｺ
夕:まぐろ漬け丼、揚げ出し豆腐
今日は間食してない!!!
★162/63.1(前日+1.1) 目標:55
朝:食パン3分の2枚、目玉焼き2分の1、紅茶
昼:太巻き1.5本、ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄ中2ｺ
夕:まぐろ漬け丼、揚げ出し豆腐
今日は間食してない!!!
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 18:32:09 ID:K4KFwQM9
155/39
朝:×
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾊﾞﾅﾅ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、たまごとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｽｰﾌﾟ、焼きそば、いちご
朝:×
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾊﾞﾅﾅ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、たまごとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｽｰﾌﾟ、焼きそば、いちご
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 20:06:01 ID:jU8yjg7c
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 20:07:19 ID:AlwI6Q4r
154／50
朝：みかん２個
昼：納豆、なめ茸、玄米ご飯、、みかん
間食：ポンデリング、エンゼルなんとか、ちんすこう２個
夜：豚キムチ鍋、雑炊、苺大福、ちんすこう４個、チロルチョコ
お腹いっぱい
明日は抑えよう
朝：みかん２個
昼：納豆、なめ茸、玄米ご飯、、みかん
間食：ポンデリング、エンゼルなんとか、ちんすこう２個
夜：豚キムチ鍋、雑炊、苺大福、ちんすこう４個、チロルチョコ
お腹いっぱい
明日は抑えよう
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 20:15:58 ID:sjQXwtU9
>>248
の後に我慢できず間食:カニチップス1袋orz
の後に我慢できず間食:カニチップス1袋orz
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 20:43:48 ID:4IJxeiIb
>>171
朝：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼：ｷｬﾍﾞﾂとｱﾝﾁｮﾋﾞのﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ1人前 ｺｰﾝﾏﾖﾋﾟｻﾞ半分 ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ3切れ 激辛ﾋﾟｻﾞ4切れ 照り焼きﾁｷﾝﾋﾟｻﾞ3切れ
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ3杯 ﾌﾟﾁｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ6つ ﾌﾟﾁｼﾌｫﾝｹｰｷ3つ ｶﾎﾞﾁｬｹｰｷ1つ ぜんざい1杯 わらび餅1つ 大学芋3つ ｼﾅﾓﾝｼｭｶﾞｰﾗｽｸ3枚 ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ1切れ
お蕎麦1杯 肉団子2つ 味玉子1つ ﾎﾟﾃﾄｺﾛｯｹ2つ ﾎﾟﾃﾄ･ｶﾎﾞﾁｬなどﾏﾖｻﾗﾀﾞたくさん ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ 魚とか肉野菜炒め系の惣菜たくさん
ｶﾌﾟﾁｰﾉ ﾒﾛﾝﾌﾛｰﾄ お茶
夜：ｸｯｷｰｼｭｰｸﾘｰﾑ 塩生ｷｬﾗﾒﾙ
160/40.4/14.7
2日連続で食べ放題いったら当たり前に増えた
笑いしかでてこないので体重はしばらく測ってない
朝：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼：ｷｬﾍﾞﾂとｱﾝﾁｮﾋﾞのﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ1人前 ｺｰﾝﾏﾖﾋﾟｻﾞ半分 ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ3切れ 激辛ﾋﾟｻﾞ4切れ 照り焼きﾁｷﾝﾋﾟｻﾞ3切れ
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ3杯 ﾌﾟﾁｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ6つ ﾌﾟﾁｼﾌｫﾝｹｰｷ3つ ｶﾎﾞﾁｬｹｰｷ1つ ぜんざい1杯 わらび餅1つ 大学芋3つ ｼﾅﾓﾝｼｭｶﾞｰﾗｽｸ3枚 ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ1切れ
お蕎麦1杯 肉団子2つ 味玉子1つ ﾎﾟﾃﾄｺﾛｯｹ2つ ﾎﾟﾃﾄ･ｶﾎﾞﾁｬなどﾏﾖｻﾗﾀﾞたくさん ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ 魚とか肉野菜炒め系の惣菜たくさん
ｶﾌﾟﾁｰﾉ ﾒﾛﾝﾌﾛｰﾄ お茶
夜：ｸｯｷｰｼｭｰｸﾘｰﾑ 塩生ｷｬﾗﾒﾙ
160/40.4/14.7
2日連続で食べ放題いったら当たり前に増えた
笑いしかでてこないので体重はしばらく測ってない
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 21:17:41 ID:uY79/vt2
朝寝てた
昼なし
夜スシ4かん 味噌汁
間食チーズトースト ミルクココア 0コーラ ミニシルベーヌ4コ プリン1コ
昼なし
夜スシ4かん 味噌汁
間食チーズトースト ミルクココア 0コーラ ミニシルベーヌ4コ プリン1コ
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 21:18:11 ID:uY79/vt2
書き忘れ
161 46.5
161 46.5
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 21:27:39 ID:8MWByV7s
160/49
朝…豚汁
昼…サンドウィッチ3つ、セコイヤ
夜…お粥3杯、シーザーサラダ、味噌汁、シュークリーム、苺クレープ、揚げ一番1袋、生チョコ、プリン
プーになってから3㎏太った…
朝…豚汁
昼…サンドウィッチ3つ、セコイヤ
夜…お粥3杯、シーザーサラダ、味噌汁、シュークリーム、苺クレープ、揚げ一番1袋、生チョコ、プリン
プーになってから3㎏太った…
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 21:45:31 ID:2h4c2hvo
朝→なし
昼→なし
夜→パスタ、リンゴ二個、茹で野菜
これからカレー食う
昼→なし
夜→パスタ、リンゴ二個、茹で野菜
これからカレー食う
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 22:11:03 ID:K4KFwQM9
間:ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｺｽﾃｨｯｸ、もらった手作りｸｯｷｰ
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 22:12:13 ID:DkNl3AwW
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 22:17:19 ID:QtJI67LI
152/43.2/20.6
朝 アンパン、キャベツ炒め、バナナヨーグルト、饅頭
昼 デザートワッフル
夜 とん汁、焼きそば、チンゲン菜とさつま揚げの煮物、シュウマイ
朝 アンパン、キャベツ炒め、バナナヨーグルト、饅頭
昼 デザートワッフル
夜 とん汁、焼きそば、チンゲン菜とさつま揚げの煮物、シュウマイ
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 00:28:44 ID:HNay0x3x
>>239
157/未測定
朝…なし
昼…なし
夜…鶏ささみと茎わかめ和え・サーモン炙りとイクラの親子寿司・白子の天ぷら・鮭といくらのグラタン・とろけるキャラメル生ぷりん・いちご梅酒お湯割・黒糖焼酎お湯割
157/未測定
朝…なし
昼…なし
夜…鶏ささみと茎わかめ和え・サーモン炙りとイクラの親子寿司・白子の天ぷら・鮭といくらのグラタン・とろけるキャラメル生ぷりん・いちご梅酒お湯割・黒糖焼酎お湯割
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 00:42:55 ID:LQP2yF+9
>>238
162.45.0/13.3%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ りんご半分 ﾊﾞﾅﾅ ふがし1本
8時半頃:ﾌﾟﾁﾜｲﾝﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ2つ
10時半頃:Cafeで、ﾄｰｽﾄ1枚にﾊﾞﾀｰ少し ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
16時頃:外食で、生ﾊﾟｽﾀ(ﾂﾅとｷｬﾍﾞﾂのｱﾗﾋﾞｱｰﾀ) ﾊﾞｹﾞｯﾄ明太子 ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
夜:黒豆ﾊﾟﾝ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ﾋﾞｽｺ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ﾊﾟﾝ食べ過ぎだし、野菜全然食べてないしﾀﾞﾒﾀﾞﾒだ…
162.45.0/13.3%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ りんご半分 ﾊﾞﾅﾅ ふがし1本
8時半頃:ﾌﾟﾁﾜｲﾝﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ2つ
10時半頃:Cafeで、ﾄｰｽﾄ1枚にﾊﾞﾀｰ少し ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
16時頃:外食で、生ﾊﾟｽﾀ(ﾂﾅとｷｬﾍﾞﾂのｱﾗﾋﾞｱｰﾀ) ﾊﾞｹﾞｯﾄ明太子 ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
夜:黒豆ﾊﾟﾝ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ﾋﾞｽｺ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ﾊﾟﾝ食べ過ぎだし、野菜全然食べてないしﾀﾞﾒﾀﾞﾒだ…
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 04:41:10 ID:Hs3Cu41D
170/59.7
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ2枚、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、あんぱん半分､ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺｸｯｷｰﾊﾟﾝ少し
昼→炒飯、りんご1個、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ、苺ﾁｮｺ（板1枚）、全粒粉ﾁｮｺｸｯｷｰ1袋、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ﾊﾞﾗ、豚団子、白菜、ｴﾉｷ、豆腐、糸ｺﾝ、麺、韮）､ｷﾑﾁ、じゃがりこ半分
柿の種、BEER500ml×3本、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ・・・・・ﾁｮｺ・・・・・。
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ2枚、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、あんぱん半分､ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺｸｯｷｰﾊﾟﾝ少し
昼→炒飯、りんご1個、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ、苺ﾁｮｺ（板1枚）、全粒粉ﾁｮｺｸｯｷｰ1袋、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ﾊﾞﾗ、豚団子、白菜、ｴﾉｷ、豆腐、糸ｺﾝ、麺、韮）､ｷﾑﾁ、じゃがりこ半分
柿の種、BEER500ml×3本、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ・・・・・ﾁｮｺ・・・・・。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 06:36:37 ID:WN8JTTwH
>>227
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾀﾙﾄ半分
夕方・自家製味噌ﾗｰﾒﾝ(野菜のみ)、刺身、卯の花、ｷﾑﾁ大量
夜中・自家製ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食・大量ﾁｮｺ、飴、ｶﾌｪｵｰﾚ
今朝気持ち悪いorz私はお腹張っておからはﾀﾞﾒだ。
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾀﾙﾄ半分
夕方・自家製味噌ﾗｰﾒﾝ(野菜のみ)、刺身、卯の花、ｷﾑﾁ大量
夜中・自家製ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食・大量ﾁｮｺ、飴、ｶﾌｪｵｰﾚ
今朝気持ち悪いorz私はお腹張っておからはﾀﾞﾒだ。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 14:27:02 ID:aMzVGt3U
朝 アボカド半分、ゆでたまご、カマンベール一切れ、チーズトースト八枚切り、ポカリ
昼 ゆでもやし、玄米50㌘、鮭の味噌漬け、海老焼売二個、コーヒーゼリー
夜 野菜ｼﾞｭｰｽ予定
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 14:43:44 ID:rbFP57jb
155/39
朝:×
昼:低脂肪乳、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾊﾞﾅﾅ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、はっさく
朝:×
昼:低脂肪乳、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾊﾞﾅﾅ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、はっさく
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 15:06:19 ID:6KB85xIi
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 15:21:00 ID:tO0EiEJ5
168/55
今日
10時 とろろそば カスタードパイ コロッケ
15時 サラダ ペペロンチーノ
間食 生チョコ少し
今日
10時 とろろそば カスタードパイ コロッケ
15時 サラダ ペペロンチーノ
間食 生チョコ少し
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 15:34:02 ID:na3xf+fj
163 69
昼 ネコムライス
彼昨日もらってきたチョコ
板１枚、トリュフ８個。アーモンドチョコ１０粒くらい
チョコビスケッツ３枚
昼 ネコムライス
彼昨日もらってきたチョコ
板１枚、トリュフ８個。アーモンドチョコ１０粒くらい
チョコビスケッツ３枚
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 15:49:40 ID:5jwc/s6P
>>116
★167/50.5
【昨日】
朝：なし
昼：ポールボキューズでご飯とデザート（10000kcal）
夜：ガトーショコラ×１切れ、トリュフ×８個、生キャラメル×２個（600kcal）
間食：無脂肪乳無糖カフェオレ、ゼロコーラ
【今日】
朝：ガトーショコラ×５切れ（700kcal）
昼：コンビニの盛り蕎麦、コーンサラダカロリーハーフドレッシング（450kcal）
夜：なし
間食：無脂肪無糖カフェオレ×２杯、ゼロコーラ
★167/50.5
【昨日】
朝：なし
昼：ポールボキューズでご飯とデザート（10000kcal）
夜：ガトーショコラ×１切れ、トリュフ×８個、生キャラメル×２個（600kcal）
間食：無脂肪乳無糖カフェオレ、ゼロコーラ
【今日】
朝：ガトーショコラ×５切れ（700kcal）
昼：コンビニの盛り蕎麦、コーンサラダカロリーハーフドレッシング（450kcal）
夜：なし
間食：無脂肪無糖カフェオレ×２杯、ゼロコーラ
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 17:27:04 ID:443QF4Fs
>>247
★158/54/26% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた
夕方：たけのこの里4個
キャラメルコーン4個
あらぎりポテト少し
細切りポテト少し
夜：和風サラダ 豆乳仕立ての湯豆腐 カレーまん一個
★158/54/26% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた
夕方：たけのこの里4個
キャラメルコーン4個
あらぎりポテト少し
細切りポテト少し
夜：和風サラダ 豆乳仕立ての湯豆腐 カレーまん一個
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 17:46:02 ID:443QF4Fs
>>271
＋一口アップルパイ
＋一口アップルパイ
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 17:46:21 ID:GuqpAdwm
154／50
朝：クリスピークリームのドーナツ２個
昼：金目鯛の味噌漬け焼き、揚げ出し豆腐と彩り野菜（ナス、パプリカ、かぼちゃ）、味噌汁、１６穀米を茶碗半分、菜っぱのおひたし、ひじきの煮物、キュウリと白菜の漬け物
夜：カレーうどん（白菜、ニラ、榎茸、豚肉入り）、ポンカン１個、シュクレクッキー５個
美味しいものいっぱい食べたし、明日から頑張ろう―っと
朝：クリスピークリームのドーナツ２個
昼：金目鯛の味噌漬け焼き、揚げ出し豆腐と彩り野菜（ナス、パプリカ、かぼちゃ）、味噌汁、１６穀米を茶碗半分、菜っぱのおひたし、ひじきの煮物、キュウリと白菜の漬け物
夜：カレーうどん（白菜、ニラ、榎茸、豚肉入り）、ポンカン１個、シュクレクッキー５個
美味しいものいっぱい食べたし、明日から頑張ろう―っと
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 18:40:23 ID:3hA8Y1r/
161/46
朝:ホットケーキ、ココア
昼:なし
夜：ハンバーガー、チキンナゲット、コーラ、ポテト、(マック)、アイス
食べ過ぎた・・・
朝:ホットケーキ、ココア
昼:なし
夜：ハンバーガー、チキンナゲット、コーラ、ポテト、(マック)、アイス
食べ過ぎた・・・
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 18:45:33 ID:PwyerORy
★150.7/40.2
朝→ご飯少し＋塩辛
昼→雪見だいふく
二個のうちの一個
夜→無し
朝→ご飯少し＋塩辛
昼→雪見だいふく
二個のうちの一個
夜→無し
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 18:56:58 ID:rpWN8zN/
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 19:37:19 ID:rbFP57jb
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、いなり寿司、冷や奴、かぼちゃ煮物、ﾐﾆﾄﾏﾄ
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 19:55:33 ID:HNay0x3x
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 20:07:22 ID:haIHfhng
161,47
朝寝てた
昼寝てた
夜カレーライスとふくしん漬け少し
チーズトースト
ミニシルベーヌ6コ
スナックパン3本
チョコレート1コ
あんディニッシュ1コ
ココア3杯
ぷりん2コ
朝寝てた
昼寝てた
夜カレーライスとふくしん漬け少し
チーズトースト
ミニシルベーヌ6コ
スナックパン3本
チョコレート1コ
あんディニッシュ1コ
ココア3杯
ぷりん2コ
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 20:47:50 ID:KBtbMb3y
153cm 45kg
朝→ロールパン2コ
昼→白米、豆腐の卵とじ
夜→白米、野菜炒め
朝→ロールパン2コ
昼→白米、豆腐の卵とじ
夜→白米、野菜炒め
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 20:54:51 ID:ynyBd5/H
157/55
朝→バナナ､ご飯､目玉焼き､味噌汁､ｳｲﾝﾅ―
昼→牛丼､サンドイッチ､お菓子
夜→豆腐､魚､苺､菓子パン､お菓子
生理前で食欲止まらない
朝→バナナ､ご飯､目玉焼き､味噌汁､ｳｲﾝﾅ―
昼→牛丼､サンドイッチ､お菓子
夜→豆腐､魚､苺､菓子パン､お菓子
生理前で食欲止まらない
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 21:47:36 ID:EZ9+eq2u
157/60
朝：味噌汁、牛乳、リンゴ、野菜炒め
昼：ご飯、野菜炒め、トマト、魚フライ、卵焼き
夜：野菜ジュース
恋患い中で食事が喉を通りません＞＜
朝：味噌汁、牛乳、リンゴ、野菜炒め
昼：ご飯、野菜炒め、トマト、魚フライ、卵焼き
夜：野菜ジュース
恋患い中で食事が喉を通りません＞＜
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 22:30:42 ID:br0vu4mc
152/43.2/20.6
朝 アンパン、トースト、オムレツ、りんごヨーグルト
昼 コーヒー、チーズプリン
夜 キムチ鍋、オレンジ、ミルクプリン、どらやき
間 クッキー
朝 アンパン、トースト、オムレツ、りんごヨーグルト
昼 コーヒー、チーズプリン
夜 キムチ鍋、オレンジ、ミルクプリン、どらやき
間 クッキー
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 00:53:18 ID:hKvFkySH
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 01:40:43 ID:k/n/U4lc
170/59.8
朝→ショコラﾊﾟﾝ半分、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ1枚、焼きそばﾊﾟﾝ1個､ｺｰﾋｰ
昼→ｷﾑﾁﾁｹﾞ雑炊、りんご半分、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半分、じゃがりこ少々､ｺｰﾋｰ、蓬饅頭
間食→ﾁｮｺ色々、桜餅、柿ピー、ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ（ｱｲｽ）
夜→鉄板焼き（豚ﾊﾞﾗ、ﾍﾞｰｺﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀﾏﾈｷﾞ）､ｷﾑﾁ、めかぶの酢の物、ご飯半膳
BEER500ml
朝→ショコラﾊﾟﾝ半分、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ1枚、焼きそばﾊﾟﾝ1個､ｺｰﾋｰ
昼→ｷﾑﾁﾁｹﾞ雑炊、りんご半分、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半分、じゃがりこ少々､ｺｰﾋｰ、蓬饅頭
間食→ﾁｮｺ色々、桜餅、柿ピー、ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ（ｱｲｽ）
夜→鉄板焼き（豚ﾊﾞﾗ、ﾍﾞｰｺﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀﾏﾈｷﾞ）､ｷﾑﾁ、めかぶの酢の物、ご飯半膳
BEER500ml
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 01:45:37 ID:BioN5OeU
>>262
162/45.2/13%
朝:ﾊﾞﾅﾅ 無調整豆乳 梅ゆかり昆布おにぎり
昼:昆布おにぎり ﾋﾞｽｺ
夜:林檎半分 野菜春雨ｽｰﾌﾟ おから入り鶏肉ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｷｬﾍﾞﾂ千切り 胡瓜 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 納豆 金時豆煮 ふがし2本
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 缶ｺｰﾋｰ1本 牛乳 黒いﾁｮｺﾎﾞｰﾙ1箱 ｿｲｼﾞｮｲ1本 板ﾁｮｺ1/4
162/45.2/13%
朝:ﾊﾞﾅﾅ 無調整豆乳 梅ゆかり昆布おにぎり
昼:昆布おにぎり ﾋﾞｽｺ
夜:林檎半分 野菜春雨ｽｰﾌﾟ おから入り鶏肉ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｷｬﾍﾞﾂ千切り 胡瓜 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 納豆 金時豆煮 ふがし2本
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 缶ｺｰﾋｰ1本 牛乳 黒いﾁｮｺﾎﾞｰﾙ1箱 ｿｲｼﾞｮｲ1本 板ﾁｮｺ1/4
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 03:07:30 ID:2SJQZwwu
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 03:54:28 ID:ndkOV4oU
確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 08:53:27 ID:lH/T57VP
★158/47
一昨日
朝 玄米パン おでん（大根 昆布 蒟蒻 椎茸 牛すじ ちくわ）
昼 BLTサンド コーヒー
夜 豚肉とトマトソースのスパゲッティ半人前 温野菜のチーズ焼き
深夜 唐揚げ5個 焼酎お湯割り
間 チョコ3粒 くるみ5粒
昨日
朝 ご飯100gと胡麻塩 スライスチーズと海苔 ミルクティー
昼 ささみとブロッコリーのサラダ 納豆
夜 チーズバーガー ポテト数本 そうけんび茶（マック）
間 カマンベール1/3個 アーモンド5粒 チョコ3粒
太って足が痛くなってきたから痩せたい。
一昨日
朝 玄米パン おでん（大根 昆布 蒟蒻 椎茸 牛すじ ちくわ）
昼 BLTサンド コーヒー
夜 豚肉とトマトソースのスパゲッティ半人前 温野菜のチーズ焼き
深夜 唐揚げ5個 焼酎お湯割り
間 チョコ3粒 くるみ5粒
昨日
朝 ご飯100gと胡麻塩 スライスチーズと海苔 ミルクティー
昼 ささみとブロッコリーのサラダ 納豆
夜 チーズバーガー ポテト数本 そうけんび茶（マック）
間 カマンベール1/3個 アーモンド5粒 チョコ3粒
太って足が痛くなってきたから痩せたい。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 10:23:03 ID:Ta/FEAx3
>>264
164/45
昨日朝昼・ｺｰﾋｰ
夕方・野菜ｶﾞｯﾂﾘ豚しゃぶしゃぶ、卵豆腐、林檎
間食・飴、ﾁｮｺ、ｶﾌｪﾓｶ、ｱｲｽ、ﾌﾛｰｽﾞﾝﾌﾙｰﾂ
今朝、花○牧場の生ｷｬﾗﾒﾙ食べたけどﾏｼﾞﾏｽﾞｲ。何でこれが人気あるの？
164/45
昨日朝昼・ｺｰﾋｰ
夕方・野菜ｶﾞｯﾂﾘ豚しゃぶしゃぶ、卵豆腐、林檎
間食・飴、ﾁｮｺ、ｶﾌｪﾓｶ、ｱｲｽ、ﾌﾛｰｽﾞﾝﾌﾙｰﾂ
今朝、花○牧場の生ｷｬﾗﾒﾙ食べたけどﾏｼﾞﾏｽﾞｲ。何でこれが人気あるの？
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 13:34:32 ID:G36+0T8w
156/50
昨日
朝→ｼﾘｱﾙｸｯｷ－1/2袋
豆乳､ﾐｯｸｽﾅｯﾂ1/2袋
昼→りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾊﾞﾅﾅ､豆乳
夜→ゆでｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ半分
麻婆丼(多め)､野菜ｼﾞｭｰｽ
唐揚げ4個
昨日
朝→ｼﾘｱﾙｸｯｷ－1/2袋
豆乳､ﾐｯｸｽﾅｯﾂ1/2袋
昼→りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾊﾞﾅﾅ､豆乳
夜→ゆでｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ半分
麻婆丼(多め)､野菜ｼﾞｭｰｽ
唐揚げ4個
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 16:53:49 ID:L8CW+r5n
昨日
朝 無し
昼 コーヒー ココア
夜 飴 豆乳 トマトジュース 44.7kg
今日
朝、リエータ
昼 サツマイモ一本
夜 焼肉屋へ行く予定。楽しみ
やっぱり40.0kg目指さなくちゃ
朝 無し
昼 コーヒー ココア
夜 飴 豆乳 トマトジュース 44.7kg
今日
朝、リエータ
昼 サツマイモ一本
夜 焼肉屋へ行く予定。楽しみ
やっぱり40.0kg目指さなくちゃ
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 18:46:52 ID:OnyOahIs
>>272
★158/54/26% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた
夕方：たけのこの里４個
キャラメルコーン５個
あらぎりポテト少し
あたりめ半袋
夜：サラダ カレーコロッケ一個 ゆで卵一個
★158/54/26% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた
夕方：たけのこの里４個
キャラメルコーン５個
あらぎりポテト少し
あたりめ半袋
夜：サラダ カレーコロッケ一個 ゆで卵一個
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 19:15:14 ID:G36+0T8w
156/48･7
朝→豆乳､ﾊﾞﾅﾅ､蜂蜜ゆず茶
昼→豆乳､林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
みそ汁､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
間食→茹でｷｬﾍﾞﾂ､海苔2袋蜂蜜ゆず茶(少し)
夕→ｻﾗﾀﾞ(茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ､わかめ)､ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ1/2人分
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ､豆乳
間食しないよう我慢だ!
朝→豆乳､ﾊﾞﾅﾅ､蜂蜜ゆず茶
昼→豆乳､林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
みそ汁､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
間食→茹でｷｬﾍﾞﾂ､海苔2袋蜂蜜ゆず茶(少し)
夕→ｻﾗﾀﾞ(茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ､わかめ)､ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ1/2人分
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ､豆乳
間食しないよう我慢だ!
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 19:24:18 ID:Cv1qIITP
朝 寝てた
昼 軟骨(塩だれ味)、カムカムストロベリー
夜 もつ鍋
昼 軟骨(塩だれ味)、カムカムストロベリー
夜 もつ鍋
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 19:27:22 ID:rsb53blY
160㎝/46㎏
昨日
朝 焼きレアチーズケーキ、野菜スープ、ご飯
昼 みたらし団子３本、パイナップルジュース
夜 蜂蜜ヨーグルト、和菓子の最中２個、キャベツとキュウリとブロッコリー、玉子焼き、野菜スープ少し、グリコのプレミアムアイス(チョコ＆生チョコ)
今日
朝 5枚切りトースト2枚(蜂蜜バター)、ココアビスケット沢山
昼 コーンポタージュスープ、ブロッコリー少し
間 バウムクーヘン、板チョコ、パイナップルジュース、ブラックコーヒー
夜 お好み焼き、レタスとブロッコリー
昨日
朝 焼きレアチーズケーキ、野菜スープ、ご飯
昼 みたらし団子３本、パイナップルジュース
夜 蜂蜜ヨーグルト、和菓子の最中２個、キャベツとキュウリとブロッコリー、玉子焼き、野菜スープ少し、グリコのプレミアムアイス(チョコ＆生チョコ)
今日
朝 5枚切りトースト2枚(蜂蜜バター)、ココアビスケット沢山
昼 コーンポタージュスープ、ブロッコリー少し
間 バウムクーヘン、板チョコ、パイナップルジュース、ブラックコーヒー
夜 お好み焼き、レタスとブロッコリー
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 19:37:23 ID:Ta/FEAx3
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:10:38 ID:BioN5OeU
>>286
162/44.6/13.9%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 寒天 ﾊﾞﾅﾅ 林檎半分
昼:鮭とｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎ蒸し わかめと胡瓜の胡麻酢味噌和え ふがし1本
夜:ひじきの炊き込み麦ご飯1膳半 かぼちゃのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ ｷﾑﾁ納豆 大根の煮物 おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ほうれん草とｴﾘﾝｷﾞのｿﾃｰ 林檎半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 板ﾁｮｺ1/4枚 ふがし1本
お腹いっぱい
162/44.6/13.9%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 寒天 ﾊﾞﾅﾅ 林檎半分
昼:鮭とｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎ蒸し わかめと胡瓜の胡麻酢味噌和え ふがし1本
夜:ひじきの炊き込み麦ご飯1膳半 かぼちゃのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ ｷﾑﾁ納豆 大根の煮物 おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ほうれん草とｴﾘﾝｷﾞのｿﾃｰ 林檎半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 板ﾁｮｺ1/4枚 ふがし1本
お腹いっぱい
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:30:19 ID:3FdXwZL3
159/47
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 ご飯、しじみ味噌汁、韓国のり、バナナ
間食 バームクーヘン一切れ、キャラメルコーン少し
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 ご飯、しじみ味噌汁、韓国のり、バナナ
間食 バームクーヘン一切れ、キャラメルコーン少し
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:37:18 ID:NMFB4Q3b
163/48
朝：ランチパック（33種スパイスのカレーコロッケ）、つぶたっぷりコーンスープ
昼：チーズカレーヌードル、朝食みかんヨーグルト
夜：雑炊
朝：ランチパック（33種スパイスのカレーコロッケ）、つぶたっぷりコーンスープ
昼：チーズカレーヌードル、朝食みかんヨーグルト
夜：雑炊
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:39:02 ID:x7suos7p
>>270
167/52.2
朝：マックグリドルソーセージエッグ、無糖レモンティ（550kcal）
昼：社食の和定食（450kcal）
夜：なし
間食：生チョコ×10個（400kcal）、無脂肪乳無糖カフェオレ×２杯、ゼロコーラ
167/52.2
朝：マックグリドルソーセージエッグ、無糖レモンティ（550kcal）
昼：社食の和定食（450kcal）
夜：なし
間食：生チョコ×10個（400kcal）、無脂肪乳無糖カフェオレ×２杯、ゼロコーラ
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:48:35 ID:L0jQnq6U
１６１ ４７
朝寝てた
昼寝てた
夜カレーライスとふくしん漬け
チーズトースト プリン１ あんディニッシュ１ スナックパン１ かきピー 牛乳
朝寝てた
昼寝てた
夜カレーライスとふくしん漬け
チーズトースト プリン１ あんディニッシュ１ スナックパン１ かきピー 牛乳
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:57:20 ID:2SJQZwwu
>>276>>287
★162/63.1(前日-0.2) 目標:55
朝:ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本、目玉焼き、ﾐﾙｸﾃｨｰ
昼:ご飯、ﾍﾞｰｺﾝと青菜のｽｰﾌﾟ、ひじき入り挽肉ﾊﾞｰｸﾞ、きゅうりにんじん大根の和え物
間:ﾁｮｺ2ｺ、せんべい3枚、ｸｯｷｰ2枚、ｺｺｱ2杯、牛乳、飴
夕:ご飯、ｺﾞﾎﾞｳとﾆﾝｼﾞﾝの金平、いわしのつみれ汁、もやしと玉ねぎの焼き肉炒め、ﾚﾀｽ、青菜のお浸し
今日からｳｴｽﾄ､ﾋｯﾌﾟ､太もも、ふくらはぎのｻｲｽﾞを計り始めた。
体重だけでなく下半身太りをなんとかしたい。
★162/63.1(前日-0.2) 目標:55
朝:ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本、目玉焼き、ﾐﾙｸﾃｨｰ
昼:ご飯、ﾍﾞｰｺﾝと青菜のｽｰﾌﾟ、ひじき入り挽肉ﾊﾞｰｸﾞ、きゅうりにんじん大根の和え物
間:ﾁｮｺ2ｺ、せんべい3枚、ｸｯｷｰ2枚、ｺｺｱ2杯、牛乳、飴
夕:ご飯、ｺﾞﾎﾞｳとﾆﾝｼﾞﾝの金平、いわしのつみれ汁、もやしと玉ねぎの焼き肉炒め、ﾚﾀｽ、青菜のお浸し
今日からｳｴｽﾄ､ﾋｯﾌﾟ､太もも、ふくらはぎのｻｲｽﾞを計り始めた。
体重だけでなく下半身太りをなんとかしたい。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:57:41 ID:LtRAUfrJ
間:ｸｯｷｰ、ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、大学芋(全て、味見の為)
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾊﾑｴｯｸﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ白桃&黄桃
昼:いなり寿司、味噌汁、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、ほうれん草とたまごのｽｰﾌﾟ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾙﾋﾞｰ
間:黒ごまｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄｹｰｷ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾄﾞﾙﾁｪﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾊﾑｴｯｸﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ白桃&黄桃
昼:いなり寿司、味噌汁、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、ほうれん草とたまごのｽｰﾌﾟ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾙﾋﾞｰ
間:黒ごまｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄｹｰｷ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾄﾞﾙﾁｪﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷ
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 21:36:32 ID:G36+0T8w
あ
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 21:50:27 ID:CnGRCRXq
154／50
朝：納豆、ポンカン、みかん、シュクレクッキー５個
昼：おにぎり（おかか、昆布）、卵スープ、柿の種チョコ８粒、SOYJOY苺半分
夜：五目あんかけ炒飯、タピオカココナッツミルク、漬け物
友達とお夕飯！楽しかった！
でもカロリー採りすぎた…
明日から頑張ろう。
朝：納豆、ポンカン、みかん、シュクレクッキー５個
昼：おにぎり（おかか、昆布）、卵スープ、柿の種チョコ８粒、SOYJOY苺半分
夜：五目あんかけ炒飯、タピオカココナッツミルク、漬け物
友達とお夕飯！楽しかった！
でもカロリー採りすぎた…
明日から頑張ろう。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 22:22:45 ID:QzCx+rQT
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 22:39:49 ID:Ax7RRpWt
152/43.3/20.6
朝 ×
昼 よもぎ饅頭、お茶
夜 野菜スープ、アイス最中
間 チョコ
自作のスープが予想外に美味しくて感動
朝 ×
昼 よもぎ饅頭、お茶
夜 野菜スープ、アイス最中
間 チョコ
自作のスープが予想外に美味しくて感動
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 22:47:22 ID:iLnpnZfA
★155/44
15日
朝 なし
昼 クリスピーチキン二つ フライドポテトS
夜 なし
間食 ミルクティー ジンジャーエール コーラ ラムコーク
16日
朝 なし
昼 お好み焼き二枚
夜 野菜
間食 シュークリーム カフェオレ ゼロカロリーコーラ ミルクティー
15日
朝 なし
昼 クリスピーチキン二つ フライドポテトS
夜 なし
間食 ミルクティー ジンジャーエール コーラ ラムコーク
16日
朝 なし
昼 お好み焼き二枚
夜 野菜
間食 シュークリーム カフェオレ ゼロカロリーコーラ ミルクティー
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 23:04:56 ID:ddhP5rDO
160 53
朝→バナナ コーンスープ 納豆
昼→おにぎり１つ
間食→ハッピーﾀｰﾝ(小) チョコ 一箱
夜→コーンスープ 野菜スティック
朝→バナナ コーンスープ 納豆
昼→おにぎり１つ
間食→ハッピーﾀｰﾝ(小) チョコ 一箱
夜→コーンスープ 野菜スティック
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 23:14:24 ID:qV8G0scC
朝:なし
昼:ランチ800kcal
夜:カレー600kcal
間:キャラメル･チョコ
死にたい････
昼:ランチ800kcal
夜:カレー600kcal
間:キャラメル･チョコ
死にたい････
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 23:21:03 ID:hKvFkySH
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 23:27:28 ID:fjLtFqdH
>>289
★158/47
朝 アーモンド12粒 コーヒー
昼 スライスチーズと海苔 牛もも肉グリル ハム1枚 いかの塩辛 白菜 ミルクティー
夜 煮物（野菜 白滝 きのこ がんもどき） やきとり 冷奴 卵焼き ご飯100g
間 チョコ2粒 くるみ3粒 アーモンド5粒 カマンベール1切れ
★158/47
朝 アーモンド12粒 コーヒー
昼 スライスチーズと海苔 牛もも肉グリル ハム1枚 いかの塩辛 白菜 ミルクティー
夜 煮物（野菜 白滝 きのこ がんもどき） やきとり 冷奴 卵焼き ご飯100g
間 チョコ2粒 くるみ3粒 アーモンド5粒 カマンベール1切れ
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 00:11:42 ID:yqIE1lOt
>>213
朝 ピュラグミグレープ
昼 無し
夜 さつまいも2/1 マカロニサラダ 茶碗蒸し栗
間食 カフェオレ 甘夏 蒟蒻ゼリー６個
きな粉プルーンヨーグルト 飴 お茶たっぷり
酢の物が味濃かったので
ほうれん草追加・・明日試食予定
朝 ピュラグミグレープ
昼 無し
夜 さつまいも2/1 マカロニサラダ 茶碗蒸し栗
間食 カフェオレ 甘夏 蒟蒻ゼリー６個
きな粉プルーンヨーグルト 飴 お茶たっぷり
酢の物が味濃かったので
ほうれん草追加・・明日試食予定
315 ：314：2009/02/17(火) 00:14:12 ID:yqIE1lOt
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 00:36:45 ID:pv9C3CTN
170/59.9
朝→ご飯1杯、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ2杯（牛乳）、ﾘﾝｺﾞ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、大根の煮物、焼き海苔､ﾊﾞﾅﾅ2本、めかぶ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
間食→コアラのマーチ、ﾏｸﾋﾞｨﾃｨﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
夜→うどん、大根と鰯つみれの煮物、鮭のﾎｲﾙ焼き、水菜の煮浸し、BEER350ml
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ、りんご1個
朝→ご飯1杯、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ2杯（牛乳）、ﾘﾝｺﾞ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、大根の煮物、焼き海苔､ﾊﾞﾅﾅ2本、めかぶ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
間食→コアラのマーチ、ﾏｸﾋﾞｨﾃｨﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
夜→うどん、大根と鰯つみれの煮物、鮭のﾎｲﾙ焼き、水菜の煮浸し、BEER350ml
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ、りんご1個
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 05:02:00 ID:6bcdHXHg
間:黒糖かりんとう
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 07:32:01 ID:jwrLVDTJ
159/43
朝：無し
昼：無し
夜：もやしとにんにくの芽と豚肉とえのきとピーマンのオイスター炒め（15cm皿山盛り）
深夜：トースト3枚、えびせん一袋、せんべい6枚、キャベツ2分の1にハムの詰め物、ビール
食べ過ぎた苦しい
朝：無し
昼：無し
夜：もやしとにんにくの芽と豚肉とえのきとピーマンのオイスター炒め（15cm皿山盛り）
深夜：トースト3枚、えびせん一袋、せんべい6枚、キャベツ2分の1にハムの詰め物、ビール
食べ過ぎた苦しい
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 16:23:54 ID:6bcdHXHg
155/39
朝:×
昼:低脂肪乳、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾙﾋﾞｰ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｻﾆｰﾚﾀｽ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ
朝:×
昼:低脂肪乳、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾙﾋﾞｰ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｻﾆｰﾚﾀｽ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 17:45:35 ID:Lj9e8UQZ
>>293
★158/54/26% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた
夕方：たけのこの里５個
あらぎりポテト少し
あたりめ半袋
細切りポテト少し
チョコ２かけ
夜：サラダ(しょうが焼きのせ) ふかしいも ブロッコリーとたまねぎとベーコンのコンソメスープ
★158/54/26% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた
夕方：たけのこの里５個
あらぎりポテト少し
あたりめ半袋
細切りポテト少し
チョコ２かけ
夜：サラダ(しょうが焼きのせ) ふかしいも ブロッコリーとたまねぎとベーコンのコンソメスープ
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 19:20:51 ID:siqJnl+/
朝；バタートースト、コーンスープ、黒糖みるく2枚、板チョコ一口、蜂蜜バターたっぷりホットケーキ2枚
昼；豆腐＋鰹節、ちくわ2本、ウインナー5本、サニーレタスたっぷり
間；雪の宿12枚、パイナップルジュース
夜；芋けんぴ、蜂蜜ヨーグルト、ココア
お腹出た・・・
甘いものとパンがあれば生きて行ける気がするｗ
昼；豆腐＋鰹節、ちくわ2本、ウインナー5本、サニーレタスたっぷり
間；雪の宿12枚、パイナップルジュース
夜；芋けんぴ、蜂蜜ヨーグルト、ココア
お腹出た・・・
甘いものとパンがあれば生きて行ける気がするｗ
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 19:21:15 ID:7XgV7qwm
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 19:52:33 ID:fCZMP9sJ
最近、食べる行為自体が怖いんだが…
後悔の嵐だ…
朝:ポタージュスープ１杯
昼:ふりかけご飯、梅干、水
夜:メンチカツ２枚、生チョコクレープ
間食:無し
後悔の嵐だ…
朝:ポタージュスープ１杯
昼:ふりかけご飯、梅干、水
夜:メンチカツ２枚、生チョコクレープ
間食:無し
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 19:53:22 ID:x0Jo3AcW
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 19:55:06 ID:Gz0Qk46a
>>303
★162/59.3(新しい体重計で計ったら随分ﾏｲﾅｽ)目標:55
朝:梅干しかゆ、目玉焼き、きゅうり
昼:ご飯、鶏肉のｶﾚｰ煮、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、ﾜｶﾒとﾓﾔｼのｽｰﾌﾟ
間:ｺｺｱ3杯、ﾁｮｺ2欠、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1欠
夕:ご飯、ﾒﾝﾁｶﾂ、ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ、ﾚﾀｽ、かぼちゃの煮物、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
体重計新しくしたら2kgも違う!?
★162/59.3(新しい体重計で計ったら随分ﾏｲﾅｽ)目標:55
朝:梅干しかゆ、目玉焼き、きゅうり
昼:ご飯、鶏肉のｶﾚｰ煮、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、ﾜｶﾒとﾓﾔｼのｽｰﾌﾟ
間:ｺｺｱ3杯、ﾁｮｺ2欠、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1欠
夕:ご飯、ﾒﾝﾁｶﾂ、ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ、ﾚﾀｽ、かぼちゃの煮物、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
体重計新しくしたら2kgも違う!?
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 20:12:40 ID:m4FaQF96
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 20:20:06 ID:4rVeuoO0
>>219
156.5/43.0/17.0 8:20
朝：（寝過ごした）レモン水、黒砂糖一かけ
昼：コーヒー
夜：りんご1/2、キウイ1、鶏豚スープ＋キャベツ＋豚肉＋玄米
間：ブドウ糖
どたばたでした。
食事を規則正しく取れるよう生活の交通整理をします。
156.5/43.0/17.0 8:20
朝：（寝過ごした）レモン水、黒砂糖一かけ
昼：コーヒー
夜：りんご1/2、キウイ1、鶏豚スープ＋キャベツ＋豚肉＋玄米
間：ブドウ糖
どたばたでした。
食事を規則正しく取れるよう生活の交通整理をします。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 20:22:06 ID:fLJxu63t
154／50
朝：みかん、ポンカン、シュクレクッキー５個
昼：おにぎり（昆布・たくあん）、卵スープ、SOYJOY１／４
間食：蜂蜜キンカンのど飴１個、
夕：SOYJOY１個、SOYJOY１／４
最近ずっとごはんが高カロリーだったから今日は抑える…
明日の朝ご飯は普通に食べようっと
朝：みかん、ポンカン、シュクレクッキー５個
昼：おにぎり（昆布・たくあん）、卵スープ、SOYJOY１／４
間食：蜂蜜キンカンのど飴１個、
夕：SOYJOY１個、SOYJOY１／４
最近ずっとごはんが高カロリーだったから今日は抑える…
明日の朝ご飯は普通に食べようっと
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 20:28:08 ID:p4wuvvPj
163/53.2
朝 缶コーヒー
昼 チーズのロールパン２個
夜 揚げ餃子１個
朝 缶コーヒー
昼 チーズのロールパン２個
夜 揚げ餃子１個
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 20:33:31 ID:WI9Ew2/p
156/48･4
朝→豆乳､ﾊﾞﾅﾅ一本
昼→ｾﾌﾞﾝの鈴ｶｽﾃﾗ一袋
野菜ｼﾞｭｰｽ
間食→みそ汁(豆､ﾜｶﾒ､玉ねぎ､ﾆﾝｼﾞﾝ､油揚げ)
夕→ｶﾚｰ米なし(お玉軽く一杯分)､茹でｷｬﾍﾞﾂと生野菜 林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
鈴ｶｽﾃﾗうます!!
朝→豆乳､ﾊﾞﾅﾅ一本
昼→ｾﾌﾞﾝの鈴ｶｽﾃﾗ一袋
野菜ｼﾞｭｰｽ
間食→みそ汁(豆､ﾜｶﾒ､玉ねぎ､ﾆﾝｼﾞﾝ､油揚げ)
夕→ｶﾚｰ米なし(お玉軽く一杯分)､茹でｷｬﾍﾞﾂと生野菜 林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
鈴ｶｽﾃﾗうます!!
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 21:02:44 ID:djS7Asfn
152/43.0/20.6
朝 ビスコ
昼 あんぱん
夜 野菜スープ、バナナヨーグルト、どら焼き
間 チョコ、豆
朝 ビスコ
昼 あんぱん
夜 野菜スープ、バナナヨーグルト、どら焼き
間 チョコ、豆
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 21:04:43 ID:GFVdYbr0
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 21:10:13 ID:6bcdHXHg
夜:緑茶、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 21:13:48 ID:c8uIXyst
165/47
朝:さつまいも味の調整豆乳
昼:豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分、ごはん、
ウインナー、はちみつトースト
夜:ごはん、ｷﾑﾁ、納豆、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分、味噌汁、たくあん
黒糖蒸しパン やんべっ
朝:さつまいも味の調整豆乳
昼:豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分、ごはん、
ウインナー、はちみつトースト
夜:ごはん、ｷﾑﾁ、納豆、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分、味噌汁、たくあん
黒糖蒸しパン やんべっ
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 22:23:14 ID:rYNLHNx9
>>313
★158/47
朝 オリーブ3粒 アーモンド10粒 カマンベール1切れ カフェオレ
昼 卵焼き 牛もも肉と椎茸グリル チーズ30g チョコ3粒
夜 おでん（白滝 ちくわ がんも つみれ 白菜） 鯖塩焼き
とんかつ1切れ ワイン1/2本 ドリトス20g Baci2個
間 くるみ3粒 キリ
★158/47
朝 オリーブ3粒 アーモンド10粒 カマンベール1切れ カフェオレ
昼 卵焼き 牛もも肉と椎茸グリル チーズ30g チョコ3粒
夜 おでん（白滝 ちくわ がんも つみれ 白菜） 鯖塩焼き
とんかつ1切れ ワイン1/2本 ドリトス20g Baci2個
間 くるみ3粒 キリ
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 22:52:51 ID:PSVv2Hhk
朝 リエータ コーヒー、アミコラ、ビタミン剤、薬
昼 ドーナツ二個 コーヒー間 飴 ガム 蕎麦ボーロ チョコ
夜 トマトジュース 酢 青汁 ビタミン剤 薬、エビオス
計測なし 明日の朝まで空腹でも我慢
昼 ドーナツ二個 コーヒー間 飴 ガム 蕎麦ボーロ チョコ
夜 トマトジュース 酢 青汁 ビタミン剤 薬、エビオス
計測なし 明日の朝まで空腹でも我慢
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 23:18:20 ID:HMy8ILed
朝 ご飯 味噌汁(なめこ)コーヒー
夜 ご飯 ブリカマのてりやき 大根おろし
間 南天のど飴 葛湯 チョコレート チーズ コーヒー
夜 ご飯 ブリカマのてりやき 大根おろし
間 南天のど飴 葛湯 チョコレート チーズ コーヒー
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 23:46:12 ID:lsejdf6w
>>298
162/44.7/13.3%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ 寒天
朝:豆乳 ひじきご飯おにぎり 小さい草餅1つ
昼:ひじきご飯おにぎり
夕方:ひじきご飯おにぎり
夜:林檎半分 うなぎの白焼き1/2本 玉ねぎ納豆 ｷﾑﾁ 大根の煮物 胡瓜 金山寺みそ 小さい草餅1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 缶ｺｰﾋｰ2本 ﾋﾞｽｺ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 板ﾁｮｺ1/4枚
今日は疲れた…
162/44.7/13.3%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ 寒天
朝:豆乳 ひじきご飯おにぎり 小さい草餅1つ
昼:ひじきご飯おにぎり
夕方:ひじきご飯おにぎり
夜:林檎半分 うなぎの白焼き1/2本 玉ねぎ納豆 ｷﾑﾁ 大根の煮物 胡瓜 金山寺みそ 小さい草餅1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 缶ｺｰﾋｰ2本 ﾋﾞｽｺ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 板ﾁｮｺ1/4枚
今日は疲れた…
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 00:01:05 ID:aaKSUxT9
★156/37
朝…×
昼…ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ/ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ/ﾋﾟｻﾞ､ﾊﾟｽﾀ
夜…ﾄﾘｭﾌﾁｮｺﾚｰﾄ2粒/ﾁｰｽﾞ/ｵﾘｰﾌﾞ/酒/ﾌｫﾝﾀﾞﾝｼｮｺﾗ/ｱｲｽ
朝…×
昼…ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ/ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ/ﾋﾟｻﾞ､ﾊﾟｽﾀ
夜…ﾄﾘｭﾌﾁｮｺﾚｰﾄ2粒/ﾁｰｽﾞ/ｵﾘｰﾌﾞ/酒/ﾌｫﾝﾀﾞﾝｼｮｺﾗ/ｱｲｽ
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 00:52:06 ID:3qdoeoLO
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 00:55:44 ID:q7ozARzy
161 46.6
朝寝てた
昼なし
夜味噌汁かけご飯
クリスピーナ チョコレート５個 カルピスサイダー
朝寝てた
昼なし
夜味噌汁かけご飯
クリスピーナ チョコレート５個 カルピスサイダー
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 00:59:09 ID:rIvl2KVY
170/59.7
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ大1枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾁｷﾝﾗｲｽ､ｺｰﾋｰ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
昼→ご飯2杯、揚げｼｭｳﾏｲ7個、南瓜の天麩羅、蒸かし芋4本、ひよこ1個、柿ピー
間食→焼き芋1本､ｺｰﾋｰ、生ﾁｮｺ3枚、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3粒
夜→水炊き（鶏肉、豚ﾛｰｽ、鰯つみれ、豆腐、白菜、ｴﾉｷ）､ｷﾑﾁ、BEER500ml
卵雑炊2杯､ｺｰﾋｰ
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ大1枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾁｷﾝﾗｲｽ､ｺｰﾋｰ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
昼→ご飯2杯、揚げｼｭｳﾏｲ7個、南瓜の天麩羅、蒸かし芋4本、ひよこ1個、柿ピー
間食→焼き芋1本､ｺｰﾋｰ、生ﾁｮｺ3枚、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3粒
夜→水炊き（鶏肉、豚ﾛｰｽ、鰯つみれ、豆腐、白菜、ｴﾉｷ）､ｷﾑﾁ、BEER500ml
卵雑炊2杯､ｺｰﾋｰ
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 01:16:39 ID:vMnLpP/M
みんな細いなぁー。。
162/58
朝→おかゆ、ひじきのサラダ
昼→ひじきのサラダ、餃子10個
夜→ビール2杯、ウーロンハイ1杯、焼き鳥5・6本、アイス、カントリーマーム6個
162/58
朝→おかゆ、ひじきのサラダ
昼→ひじきのサラダ、餃子10個
夜→ビール2杯、ウーロンハイ1杯、焼き鳥5・6本、アイス、カントリーマーム6個
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 09:00:16 ID:9pdp0rSo
155*46
朝→おにぎり二個（辛子明太子、梅）
昼→ﾅｼ
夜→鳥肉、玉ねぎ炒めもの、みそ汁、お米、バニラｱｲｽ、ﾁｮｺｽﾌﾟﾚｰ大量、コーラ
朝→おにぎり二個（辛子明太子、梅）
昼→ﾅｼ
夜→鳥肉、玉ねぎ炒めもの、みそ汁、お米、バニラｱｲｽ、ﾁｮｺｽﾌﾟﾚｰ大量、コーラ
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 09:57:37 ID:QhhOxB1x
間:栗原さんちのおすそわけおまたせﾐﾙｸﾃｨﾌﾟﾘﾝ～ﾀﾞﾌﾞﾙ紅茶ｼﾛｯﾌﾟ
155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄりんご&ﾊﾞﾅﾅ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味
155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄりんご&ﾊﾞﾅﾅ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 13:41:08 ID:odOUPORJ
た
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 17:12:59 ID:iCbOSz02
162cm 48kg 16%
朝
ハンバーグ4/1
ごま塩キャベツ三口
みそ汁一杯
昼
バナナ一本
朝
ハンバーグ4/1
ごま塩キャベツ三口
みそ汁一杯
昼
バナナ一本
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 18:27:44 ID:QgJZtXGd
>>320
★158/54/26% （目標：48）
朝：なし
昼：なし
夕方：たけのこの里７個
あらぎりポテト少し
細切りポテト少し
チョコ２かけ
夜：味噌ダレ付あげ豆腐 鶏肉の照り焼き サラダ コロッケ
★158/54/26% （目標：48）
朝：なし
昼：なし
夕方：たけのこの里７個
あらぎりポテト少し
細切りポテト少し
チョコ２かけ
夜：味噌ダレ付あげ豆腐 鶏肉の照り焼き サラダ コロッケ
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 18:32:08 ID:G/ooR9vt
156.5 36
朝 パン 微糖コーヒー
昼 法事で仕出し料理 デザートいっぱい
夜 酒 塩焼きそばの予定
朝 パン 微糖コーヒー
昼 法事で仕出し料理 デザートいっぱい
夜 酒 塩焼きそばの予定
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 18:35:47 ID:m77EcY6R
158/54/23％
>>目標45kg
朝 米(茶碗1/2 味噌汁 焼き魚
昼 なし
夜 パステルゼリー
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 18:37:30 ID:WiO80Z/P
★160/47 目標45
朝 バナナ1本、4枚切りトースト2枚(バターと蜂蜜)、コーンスープ、ウインナー5本
間 ココア、アイス
昼 4枚切りトースト2枚(バターと蜂蜜)
夜 牛肉コロッケ、板チョコ、ココア
食パンと蜂蜜とバターのカロリーがヤバいなぁ・・・
朝 バナナ1本、4枚切りトースト2枚(バターと蜂蜜)、コーンスープ、ウインナー5本
間 ココア、アイス
昼 4枚切りトースト2枚(バターと蜂蜜)
夜 牛肉コロッケ、板チョコ、ココア
食パンと蜂蜜とバターのカロリーがヤバいなぁ・・・
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 18:59:25 ID:QppakVPp
朝 うどん うれん草
昼 梅じそおにぎり3個
夜 野菜炒め マーボー豆腐 ぶり ご飯１杯
間 みかん二個 ヨーグルト
昼 梅じそおにぎり3個
夜 野菜炒め マーボー豆腐 ぶり ご飯１杯
間 みかん二個 ヨーグルト
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 19:10:09 ID:4iL+U3Gg
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 19:46:07 ID:JJFl+xgG
156/47･8
朝→豆乳､ﾊﾞﾅﾅ一本
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾊﾟﾝｹｰｷ1個
昼→SOYJOY一本､ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
野菜ｼﾞｭｰｽ､０ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
間食→海苔一袋(六枚入り)､高野豆腐1/4､ﾊﾞﾅﾅ一本
夕→林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ､豆腐
豆ｻﾗﾀﾞ(茹でｷｬﾍﾞﾂ､豆の水煮)
豆類ｳﾏｰ(･∀･)
明日､ｱｰﾓﾝﾄﾞ食べよう
朝→豆乳､ﾊﾞﾅﾅ一本
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾊﾟﾝｹｰｷ1個
昼→SOYJOY一本､ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
野菜ｼﾞｭｰｽ､０ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
間食→海苔一袋(六枚入り)､高野豆腐1/4､ﾊﾞﾅﾅ一本
夕→林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ､豆腐
豆ｻﾗﾀﾞ(茹でｷｬﾍﾞﾂ､豆の水煮)
豆類ｳﾏｰ(･∀･)
明日､ｱｰﾓﾝﾄﾞ食べよう
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 20:08:00 ID:HPL0Z6vA
>>325
★162/59.1(目標55)
朝:ご飯、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ､ｳｨﾝﾅｰ､黒豆
昼:青菜ご飯、鶏肉のｸﾘｰﾑ煮、ﾍﾞｰｺﾝｽｰﾌﾟ
間:ﾊﾞｶｳｹ2枚、ｸｯｷｰ3枚、ｼﾞｮｱ、ｺｺｱ
夕:ご飯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、豆とｼﾞｬｶﾞｲﾓのｻﾗﾀﾞ、ﾚﾀｽ、黒豆、ｷｳｲﾌﾙｰﾂ
60kg切って嬉しい
この調子!!!
★162/59.1(目標55)
朝:ご飯、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ､ｳｨﾝﾅｰ､黒豆
昼:青菜ご飯、鶏肉のｸﾘｰﾑ煮、ﾍﾞｰｺﾝｽｰﾌﾟ
間:ﾊﾞｶｳｹ2枚、ｸｯｷｰ3枚、ｼﾞｮｱ、ｺｺｱ
夕:ご飯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、豆とｼﾞｬｶﾞｲﾓのｻﾗﾀﾞ、ﾚﾀｽ、黒豆、ｷｳｲﾌﾙｰﾂ
60kg切って嬉しい
この調子!!!
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 20:11:41 ID:sOW9bMYu
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 20:39:15 ID:PzhCEVfh
165/47
朝:なし
昼:ごはん２杯、ｷﾑﾁ、ｻﾝﾏ缶詰め、冷や奴
夜:味噌鍋３杯(うどん入り)、ぶり刺身
間食:レーズンチョコ20粒、クッキー少し、あずきバー
腹パンパン....
朝:なし
昼:ごはん２杯、ｷﾑﾁ、ｻﾝﾏ缶詰め、冷や奴
夜:味噌鍋３杯(うどん入り)、ぶり刺身
間食:レーズンチョコ20粒、クッキー少し、あずきバー
腹パンパン....
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 20:51:42 ID:Ry6PrGFN
>>326
★167/51
朝：マックグリドルソーセージエッグ、無糖レモンティ（550kcal）
昼：社食の和定食（450kcal）
夜：なし
間食：無脂肪乳無糖カフェオレ×3杯、ゼロコーラ、オレオサンド×６枚
★167/51
朝：マックグリドルソーセージエッグ、無糖レモンティ（550kcal）
昼：社食の和定食（450kcal）
夜：なし
間食：無脂肪乳無糖カフェオレ×3杯、ゼロコーラ、オレオサンド×６枚
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 21:23:56 ID:4lBurAmX
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 21:43:33 ID:1vG9d0M+
158/50体脂肪21.5
（半年前まで46、１月半ば54までリバ、目標43）
朝･･･バナナ二本、低脂肪牛乳で砂糖なし純ココア一杯
昼･･･超熟六枚切り一枚、砂糖なし牛乳少量カフェオレ
明治ブラックペッパー入りカマンベール一切れ
卵二個スクランブルエッグ、ニッスイお魚ハンバーグ半分
レタス、キャベツ大量
昼食後ココナッツサブレ四枚
夜･･･八方菜、麻婆豆腐、大根とみずなのサラダにシラスをかけて
サラダ以外は小皿に一皿のみ
（半年前まで46、１月半ば54までリバ、目標43）
朝･･･バナナ二本、低脂肪牛乳で砂糖なし純ココア一杯
昼･･･超熟六枚切り一枚、砂糖なし牛乳少量カフェオレ
明治ブラックペッパー入りカマンベール一切れ
卵二個スクランブルエッグ、ニッスイお魚ハンバーグ半分
レタス、キャベツ大量
昼食後ココナッツサブレ四枚
夜･･･八方菜、麻婆豆腐、大根とみずなのサラダにシラスをかけて
サラダ以外は小皿に一皿のみ
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 21:53:04 ID:krE++8Yf
152/43.0/20.5
朝 ×
昼 パン入りポタージュ
夜 野菜スープ、おでん、フルーツヨーグルト
間 チョコ、クッキー、アイス最中
おでん予定外 食べ過ぎて苦しい…
朝 ×
昼 パン入りポタージュ
夜 野菜スープ、おでん、フルーツヨーグルト
間 チョコ、クッキー、アイス最中
おでん予定外 食べ過ぎて苦しい…
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 22:03:20 ID:QhhOxB1x
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、お吸い物、大学芋、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ
夜:ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ、ｱｲｽﾃｨｰ
間:黒ごまｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄｹｰｷ
夜:ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ、ｱｲｽﾃｨｰ
間:黒ごまｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄｹｰｷ
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 22:19:14 ID:7RobyeQh
★156/37
朝…ｺｰﾋｰ
昼…苺のﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ/ﾖｰｸﾞﾙﾄ/ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ/ｶﾌｪﾗﾃ
間…ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｻﾞ
夜…ﾓﾂ煮込み/焼き鳥/日本酒
間…ﾁｰｽﾞ/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾜｲﾝ
朝…ｺｰﾋｰ
昼…苺のﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ/ﾖｰｸﾞﾙﾄ/ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ/ｶﾌｪﾗﾃ
間…ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｻﾞ
夜…ﾓﾂ煮込み/焼き鳥/日本酒
間…ﾁｰｽﾞ/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾜｲﾝ
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 22:45:32 ID:4xBtY3qu
>>338
162/44.6/12.2%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ 草餅小さいの1つ
昼:ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1つ ｴﾘﾝｷﾞとﾁｰｽﾞのﾘｿﾞｯﾄ 大根ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
夜:林檎半分 野菜ｽｰﾌﾟ かぼちゃｻﾗﾀﾞ ｷｬﾍﾞﾂ 三色豆ﾌﾞﾚｯﾄﾞ2切れ まるごとﾊﾞﾅﾅ1/3本
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 板ﾁｮｺ1/4枚 食べる煮干
休みで一日中ごろごろ&ぱくぱく
まだ何か食べたい気分なんだけど…
162/44.6/12.2%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ 草餅小さいの1つ
昼:ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1つ ｴﾘﾝｷﾞとﾁｰｽﾞのﾘｿﾞｯﾄ 大根ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
夜:林檎半分 野菜ｽｰﾌﾟ かぼちゃｻﾗﾀﾞ ｷｬﾍﾞﾂ 三色豆ﾌﾞﾚｯﾄﾞ2切れ まるごとﾊﾞﾅﾅ1/3本
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 板ﾁｮｺ1/4枚 食べる煮干
休みで一日中ごろごろ&ぱくぱく
まだ何か食べたい気分なんだけど…
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 22:55:15 ID:q7ozARzy
161 46.2
朝寝てた
昼なし
夜鮭フレークかけご飯（半分）卵焼き 焼きそば少し 味噌汁
クリスピーナ デザートポッキー一袋 カルピスサイダー少し
朝寝てた
昼なし
夜鮭フレークかけご飯（半分）卵焼き 焼きそば少し 味噌汁
クリスピーナ デザートポッキー一袋 カルピスサイダー少し
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 23:25:26 ID:pWvYkgTl
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 23:28:37 ID:7sB0cXcr
169/53
朝:りんご1/4
昼:お弁当
夜:ｶﾚｰうどん･ﾁﾁﾞﾐ01枚
間食
たこせん01枚
朝:りんご1/4
昼:お弁当
夜:ｶﾚｰうどん･ﾁﾁﾞﾐ01枚
間食
たこせん01枚
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 23:41:38 ID:lpeM5Qvy
154／50
朝：玄米パントースト（苺ジャム）、ポンカン、納豆
昼：おにぎり（昆布・焼きたらこ）、チロルチョコ、SOYJOY１／４
夜：SOYJOY一本＋昼の残り（３／４）
１０時くらいが空腹ピーク
でも仕事が忙しくて食べる暇がないや…
朝：玄米パントースト（苺ジャム）、ポンカン、納豆
昼：おにぎり（昆布・焼きたらこ）、チロルチョコ、SOYJOY１／４
夜：SOYJOY一本＋昼の残り（３／４）
１０時くらいが空腹ピーク
でも仕事が忙しくて食べる暇がないや…
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 00:08:22 ID:numEEGjr
154/47.5
朝：ごはん茶碗半分、鮭の粕汁一杯、納豆半パック、豆腐少し、ホウレン草ごま和え小鉢一盛り、手羽元唐揚げ一本、大根と蒟蒻の炒め煮小鉢一盛り、卵サンド一口
昼：角餅半分、味噌汁一杯
おやつ：押し麦入りぜんざい少し、金柑6個くらい
夜：麦入りごはん茶碗半分、味噌汁一杯、水菜とベーコンの煮浸し小鉢一盛り、キャベツの千切り(ドレッシング)多め、ブロッコリー塩ゆで1/2個分、自作薄味五目豆小鉢一盛り
こんだけ食って体重減っていくって今まで一体どんだけ食ってたんだorz
朝：ごはん茶碗半分、鮭の粕汁一杯、納豆半パック、豆腐少し、ホウレン草ごま和え小鉢一盛り、手羽元唐揚げ一本、大根と蒟蒻の炒め煮小鉢一盛り、卵サンド一口
昼：角餅半分、味噌汁一杯
おやつ：押し麦入りぜんざい少し、金柑6個くらい
夜：麦入りごはん茶碗半分、味噌汁一杯、水菜とベーコンの煮浸し小鉢一盛り、キャベツの千切り(ドレッシング)多め、ブロッコリー塩ゆで1/2個分、自作薄味五目豆小鉢一盛り
こんだけ食って体重減っていくって今まで一体どんだけ食ってたんだorz
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 00:29:40 ID:hgH4hD17
昨晩記入後 サツマイモと金時豆の豆乳シチューと納豆３箱 イカナゴ釘煮
朝 45.0kg
今朝 リエータ トマトジュース 青汁 ビタミン剤 薬 アミコラ コーヒー
昼 菓子パン二個
間 ガム 缶ジュース二本 飴 クッキー
夜 肉まん三つ から揚げ レモン 薬、ビタミン剤
食べ過ぎた罰としてしょこ４０分追加
朝 45.0kg
今朝 リエータ トマトジュース 青汁 ビタミン剤 薬 アミコラ コーヒー
昼 菓子パン二個
間 ガム 缶ジュース二本 飴 クッキー
夜 肉まん三つ から揚げ レモン 薬、ビタミン剤
食べ過ぎた罰としてしょこ４０分追加
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 01:17:51 ID:bxMJCUMX
170/59.7
朝→ﾚｰｽﾞﾝﾄｰｽﾄ3枚、ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、焼き芋2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、金平牛蒡、ｱｽﾊﾟﾗの肉巻き、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ、蒸かし芋3本
間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房ほぼ1袋、ｼﾘｱﾙﾊﾞｰ半分､ｺｰﾋｰ、ﾊﾟｲﾝ飴
夜→八宝菜、牛蒡天うどん、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞパイ、くるみｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾊﾟﾝ半分、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
BEER350ml、ｺｰﾋｰ
朝→ﾚｰｽﾞﾝﾄｰｽﾄ3枚、ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、焼き芋2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、金平牛蒡、ｱｽﾊﾟﾗの肉巻き、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ、蒸かし芋3本
間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房ほぼ1袋、ｼﾘｱﾙﾊﾞｰ半分､ｺｰﾋｰ、ﾊﾟｲﾝ飴
夜→八宝菜、牛蒡天うどん、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞパイ、くるみｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾊﾟﾝ半分、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
BEER350ml、ｺｰﾋｰ
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 01:39:40 ID:T3kIEZcq
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 05:01:31 ID:aH/1Y12E
159/42.5/19
朝：無し
昼：無し
夜：シチュー、カンパーニュパン、キャベツロールサラダ
深夜：ポテロング、ハッピーターン、キャベツとカブ蒸し、発泡酒
さらにつまむ予定
朝：無し
昼：無し
夜：シチュー、カンパーニュパン、キャベツロールサラダ
深夜：ポテロング、ハッピーターン、キャベツとカブ蒸し、発泡酒
さらにつまむ予定
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 17:02:17 ID:V9zmU1dt
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、きゅうり、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾊﾟｾﾘ、揚げかまぼこ(きんぴら)、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、いちご
昼:ﾋﾟｻﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、いちご、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、きゅうり、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾊﾟｾﾘ、揚げかまぼこ(きんぴら)、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、いちご
昼:ﾋﾟｻﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、いちご、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 17:32:05 ID:sJrdAIGQ
160/47
朝兼昼 5枚切りトースト2枚、豆腐ハンバーグ2個、レタス、アイス、ココア
間 ココア
夕 パウンドケーキ1本、コーンスープ、豆腐ハンバーグ、レタス、ブラックコーヒー、パイナップルジュース
パウンドケーキは食べなきゃ良かったかもなぁ・・・orz
朝兼昼 5枚切りトースト2枚、豆腐ハンバーグ2個、レタス、アイス、ココア
間 ココア
夕 パウンドケーキ1本、コーンスープ、豆腐ハンバーグ、レタス、ブラックコーヒー、パイナップルジュース
パウンドケーキは食べなきゃ良かったかもなぁ・・・orz
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 17:35:25 ID:RAvxcPSY
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 19:43:53 ID:W/wZTC2A
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 19:46:15 ID:V9zmU1dt
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、麻婆豆腐(なす、ﾋﾟｰﾏﾝ入り)、大根ｻﾗﾀﾞ、つぼ漬け
間:ｺｱﾗのﾏｰﾁ期間限定ﾊﾞﾅﾅｸﾚｰﾌﾟ、ｺｰﾋｰ牛乳
間:ｺｱﾗのﾏｰﾁ期間限定ﾊﾞﾅﾅｸﾚｰﾌﾟ、ｺｰﾋｰ牛乳
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 20:00:16 ID:Mv7A4vzz
>>355
★162/60.2 (目標55)
朝:ﾊﾟﾝ1枚半、卵焼き、あんまん、ちょこまん
昼:ﾊﾔｼﾗｲｽ、豆腐と青菜のごま和え
間:ｺｺｱ2杯、ﾁｮｺ3ｺ、ﾐﾆうどん
夕:鮮魚のお茶漬け、ﾌｧﾐﾏﾁｷﾝ、ｶｼｽﾜｯﾌﾙ
間食しすぎorz
★162/60.2 (目標55)
朝:ﾊﾟﾝ1枚半、卵焼き、あんまん、ちょこまん
昼:ﾊﾔｼﾗｲｽ、豆腐と青菜のごま和え
間:ｺｺｱ2杯、ﾁｮｺ3ｺ、ﾐﾆうどん
夕:鮮魚のお茶漬け、ﾌｧﾐﾏﾁｷﾝ、ｶｼｽﾜｯﾌﾙ
間食しすぎorz
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 20:03:44 ID:wXAyVMQ6
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 20:22:19 ID:myySxJYx
>>364
未測
朝:ﾊﾞﾅﾅ ﾋﾞｽｺ
昼:豆乳 焼き芋1本 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1本
夜:麦ご飯 焼鮭 大根おろし 玉ねぎ納豆 胡瓜もずく酢 野菜きのこｽｰﾌﾟ ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1つ
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ まるごとﾊﾞﾅﾅ2/3 ｶｶｵ86%ﾁｮｺ1粒
朝寝坊した；
未測
朝:ﾊﾞﾅﾅ ﾋﾞｽｺ
昼:豆乳 焼き芋1本 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1本
夜:麦ご飯 焼鮭 大根おろし 玉ねぎ納豆 胡瓜もずく酢 野菜きのこｽｰﾌﾟ ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1つ
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ まるごとﾊﾞﾅﾅ2/3 ｶｶｵ86%ﾁｮｺ1粒
朝寝坊した；
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 20:52:08 ID:cbrhygpH
156/46･9
朝→豆乳､ﾊﾞﾅﾅ一本
昼→ﾐｯｸｽﾅｯﾂ(50ｇ)
ｻﾗﾀﾞ(茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ)
０ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ､みそ汁
間食→ﾊﾁﾐﾂゆず茶
夕→目玉焼き､林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ､糸ｺﾝﾆｬｸのﾋﾟﾘ辛炒め
ｻﾗﾀﾞ(茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ)
ｱｰﾓﾝﾄﾞｳﾏｰ(^ω^)
食生活見直して5日目
1･5ｷﾛ減った
朝→豆乳､ﾊﾞﾅﾅ一本
昼→ﾐｯｸｽﾅｯﾂ(50ｇ)
ｻﾗﾀﾞ(茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ)
０ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ､みそ汁
間食→ﾊﾁﾐﾂゆず茶
夕→目玉焼き､林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ､糸ｺﾝﾆｬｸのﾋﾟﾘ辛炒め
ｻﾗﾀﾞ(茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ)
ｱｰﾓﾝﾄﾞｳﾏｰ(^ω^)
食生活見直して5日目
1･5ｷﾛ減った
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 22:16:34 ID:pZEMlQEe
156/36
朝…×
昼…天丼/味噌汁
夜…ｵﾘｰﾌﾞ/ﾜｲﾝ/ｻﾗﾀﾞ/ﾁﾗｼ寿司
朝…×
昼…天丼/味噌汁
夜…ｵﾘｰﾌﾞ/ﾜｲﾝ/ｻﾗﾀﾞ/ﾁﾗｼ寿司
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 22:18:02 ID:gM/85VAd
154／50
朝：ポンカン、納豆トースト
昼：シーフードのクリームスープ、バゲット、シリアルクッキー３枚
間食：蜂蜜キンカンのど飴１個
夕：SOYJOY２個
仕事がやばい…
ちゃんとした夕飯食べる時間が皆無
朝：ポンカン、納豆トースト
昼：シーフードのクリームスープ、バゲット、シリアルクッキー３枚
間食：蜂蜜キンカンのど飴１個
夕：SOYJOY２個
仕事がやばい…
ちゃんとした夕飯食べる時間が皆無
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 22:19:05 ID:xmARVPRa
159/47
朝 ピザ、饅頭
昼 なし
夜 カルボナーラ、焼きそば
間食 チョコ３粒、バナナ
朝 ピザ、饅頭
昼 なし
夜 カルボナーラ、焼きそば
間食 チョコ３粒、バナナ
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 22:40:15 ID:3YZDrD0i
152/43.1/20.5
朝 チョコデニッシュ、洋風饅頭、りんご
昼 どら焼き
夜 野菜スープ、おでん、サラダ
間 チョコ、ポテトスナック、せんべい
間食し過ぎ
朝 チョコデニッシュ、洋風饅頭、りんご
昼 どら焼き
夜 野菜スープ、おでん、サラダ
間 チョコ、ポテトスナック、せんべい
間食し過ぎ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 22:46:04 ID:Aveq758P
164/58
朝 無し
昼 しょうがやき サラダ ご飯
間 チョコ チキン 豆乳
夜 豆乳 卵かけご飯 グラタン イカの一夜干し
後悔も反省もしている。
朝 無し
昼 しょうがやき サラダ ご飯
間 チョコ チキン 豆乳
夜 豆乳 卵かけご飯 グラタン イカの一夜干し
後悔も反省もしている。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 22:49:25 ID:I//e41Ig
153/52.4 27.5%
朝 おにぎり二個
昼 おにぎり二個、春雨
間食 飴一個、チョコ三口
夜 おそば
炭水化物しか取ってない
朝 おにぎり二個
昼 おにぎり二個、春雨
間食 飴一個、チョコ三口
夜 おそば
炭水化物しか取ってない
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 23:23:44 ID:fdguCqMs
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 23:26:02 ID:e22TktJ1
>>360
158/51.8体脂肪22
朝･･･大根入りおもゆ、味噌汁、卵焼き一切れ、
お魚ハンバーグ一切れ、大根とみずなのサラダ、納豆
低脂肪牛乳入り砂糖なし純ココア
昼･･･ソイジョイ苺味、八方菜小皿、大根とみずなサラダ
味噌汁、納豆、卵焼き一切れ、お魚ハンバーグ一切れ
ここからスイッチがオンしてしもたんですよ･･･
カールチーズ味･･･448㌔カロリー
ブルボンチョコッツェル･･･196㌔カロリー
キャラメルコーンローストアーモンド味･･･441㌔カロリー
リスカしっとりきなこ味･･･459㌔カロリー
ブルボンホワイトラングドシャ･･･235㌔カロリー
キャラメルコーン練乳いちご味･･･410㌔カロリー
明治ブラックペッパー入りカマンベール一切れ･･･51㌔カロリー
ソイジョイカカオオレンジ味･･･133？㌔カロリー
キャラメルコーンスタンダード味･･･530？㌔カロリー
夜･･･気持ち悪いからなし
４時には食べ終わったのにまだ気持ち悪いよ･･･
158/51.8体脂肪22
朝･･･大根入りおもゆ、味噌汁、卵焼き一切れ、
お魚ハンバーグ一切れ、大根とみずなのサラダ、納豆
低脂肪牛乳入り砂糖なし純ココア
昼･･･ソイジョイ苺味、八方菜小皿、大根とみずなサラダ
味噌汁、納豆、卵焼き一切れ、お魚ハンバーグ一切れ
ここからスイッチがオンしてしもたんですよ･･･
カールチーズ味･･･448㌔カロリー
ブルボンチョコッツェル･･･196㌔カロリー
キャラメルコーンローストアーモンド味･･･441㌔カロリー
リスカしっとりきなこ味･･･459㌔カロリー
ブルボンホワイトラングドシャ･･･235㌔カロリー
キャラメルコーン練乳いちご味･･･410㌔カロリー
明治ブラックペッパー入りカマンベール一切れ･･･51㌔カロリー
ソイジョイカカオオレンジ味･･･133？㌔カロリー
キャラメルコーンスタンダード味･･･530？㌔カロリー
夜･･･気持ち悪いからなし
４時には食べ終わったのにまだ気持ち悪いよ･･･
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 23:40:54 ID:gcp+dJ4Y
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 23:53:13 ID:MPhLyufi
166/53
朝 パスタ（マスカルポーネチーズソース）
ミルク
昼 そば大盛り
お稲荷さん２個
間 キットカット
エアロちょこ
ほっとれもん
夜 ビール1400cc
里芋マヨ味噌和え
アジ
牛肉、菜花のﾏｽﾀｰﾄﾞ炒め
ほうれん草×ベーコン×トマト×チーズ
レタス、ツナ、マヨのサラダ
干し柿
もっと噛み噛みするものにするとか
食べるのに手間をとるものにするとか
低GIとかを考えないと。
このままじゃいかん
朝 パスタ（マスカルポーネチーズソース）
ミルク
昼 そば大盛り
お稲荷さん２個
間 キットカット
エアロちょこ
ほっとれもん
夜 ビール1400cc
里芋マヨ味噌和え
アジ
牛肉、菜花のﾏｽﾀｰﾄﾞ炒め
ほうれん草×ベーコン×トマト×チーズ
レタス、ツナ、マヨのサラダ
干し柿
もっと噛み噛みするものにするとか
食べるのに手間をとるものにするとか
低GIとかを考えないと。
このままじゃいかん
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 00:35:26 ID:JHGTQecc
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 01:24:13 ID:NTsBb/Iy
155/46
朝:食パン半分にバター,バナナ半分,コーヒー
昼:マカロニとブロッコリーのグラタン
夜:お好み焼き,豚汁,ご飯一膳
朝:食パン半分にバター,バナナ半分,コーヒー
昼:マカロニとブロッコリーのグラタン
夜:お好み焼き,豚汁,ご飯一膳
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 01:49:38 ID:ns22BbYX
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 02:27:12 ID:oTHXiwLX
170/59.9
朝→ｲｷﾞﾘｽ食パン2枚、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾊﾟｲ、くるみｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ半分､ｺｰﾋｰ
昼→ｲｷﾞﾘｽ食パン2枚、蒸かし芋2本、皿うどん、黒豆大豆、板ﾁｮｺ、回転焼き1個
間食→ｱｲｽもなか1個、回転焼き1個、蒸かし芋2本､ｺｰﾋｰ
夜→天麩羅（南瓜、茄子、ｱｽﾊﾟﾗ、ﾀﾏﾈｷﾞと人参のかき揚げ）､ｷﾑﾁ、鰯のつみれ汁
BEER750ml、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋、黒豆大豆
最近ちょっとやりすぎだな。
朝→ｲｷﾞﾘｽ食パン2枚、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾊﾟｲ、くるみｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ半分､ｺｰﾋｰ
昼→ｲｷﾞﾘｽ食パン2枚、蒸かし芋2本、皿うどん、黒豆大豆、板ﾁｮｺ、回転焼き1個
間食→ｱｲｽもなか1個、回転焼き1個、蒸かし芋2本､ｺｰﾋｰ
夜→天麩羅（南瓜、茄子、ｱｽﾊﾟﾗ、ﾀﾏﾈｷﾞと人参のかき揚げ）､ｷﾑﾁ、鰯のつみれ汁
BEER750ml、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋、黒豆大豆
最近ちょっとやりすぎだな。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 08:13:47 ID:thZfBtPH
朝:低脂肪乳、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾊﾞｹｯﾄ、ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ、低ｶﾛﾘｰﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄりんご&ﾊﾞﾅﾅ、ﾊﾟｲﾝ、ﾍﾞｰｺﾝ、ﾋﾟｰﾏﾝともやしのﾊﾞﾀｰ炒め、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾊﾟｾﾘ
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 15:57:19 ID:XaDU/Umu
>>381
162/44.6/14.4
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1本
朝:神戸屋のｸﾙﾐﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ 三色豆ﾌﾞﾚｯﾄﾞ1枚
昼:ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分 豆乳 三色豆ﾌﾞﾚｯﾄﾞ1枚
間食:ﾋﾞｽｺ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
そしてさっき、久々の実家にて…
ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分 苺2粒 干し芋 棒々鶏 大根ゆず味噌煮 かに玉甘酢あんかけ 帆立ﾊﾞﾀｰ炒め それぞれたくさん
食べ始めたら止まらなくなった;お腹苦しい…反省。
夜どうしよう…
162/44.6/14.4
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1本
朝:神戸屋のｸﾙﾐﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ 三色豆ﾌﾞﾚｯﾄﾞ1枚
昼:ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分 豆乳 三色豆ﾌﾞﾚｯﾄﾞ1枚
間食:ﾋﾞｽｺ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
そしてさっき、久々の実家にて…
ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分 苺2粒 干し芋 棒々鶏 大根ゆず味噌煮 かに玉甘酢あんかけ 帆立ﾊﾞﾀｰ炒め それぞれたくさん
食べ始めたら止まらなくなった;お腹苦しい…反省。
夜どうしよう…
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 17:51:16 ID:ebSYhnzs
>>377
164/45
朝・自家製おからﾁｰｽﾞｹｰｷ、自家製全粒粉ﾊﾟﾝ少し、ｺｰﾋｰ
昼・自家製全粒粉ｸｯｷｰ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾀﾝｶﾝ、ﾊﾑ
夜・煮魚少し、ｷﾑﾁ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾅﾀﾃﾞｺｺ、林檎半分、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、飴、ﾁｮｺ、マテ茶
まだお腹変。大量の食物繊維採ってみた
164/45
朝・自家製おからﾁｰｽﾞｹｰｷ、自家製全粒粉ﾊﾟﾝ少し、ｺｰﾋｰ
昼・自家製全粒粉ｸｯｷｰ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾀﾝｶﾝ、ﾊﾑ
夜・煮魚少し、ｷﾑﾁ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾅﾀﾃﾞｺｺ、林檎半分、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、飴、ﾁｮｺ、マテ茶
まだお腹変。大量の食物繊維採ってみた
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 17:59:18 ID:uTaj9cWN
160/47
朝 5枚切りトースト1枚、コーンスープ、板チョコほぼ1枚、バナナ1本、ココア
昼 なし
夕 蜂蜜ヨーグルト、ビスケットサンドアイス、ふかし芋、ココア
朝 5枚切りトースト1枚、コーンスープ、板チョコほぼ1枚、バナナ1本、ココア
昼 なし
夕 蜂蜜ヨーグルト、ビスケットサンドアイス、ふかし芋、ココア
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 18:30:47 ID:3dz/ecr1
★155/48/28
朝:
白ご飯（100㌘）
納豆
具沢山味噌汁
焼き海苔
大根とﾂﾅのサラダ
ヨーグルト（50㌘）
昼:
白ご飯（100㌘）
えのきと野菜の炒めもの
ブロッコリーのオムレツ
大根のお浸し
サラダ
具沢山味噌汁
間食:ホワイト板チョコ半分
シフォンケーキ二口（生クリーム少しつけて）
夜:
十六穀米ご飯（100㌘）
かぼちゃの煮付け
湯豆腐
とろろ
間食しすぎた…
朝:
白ご飯（100㌘）
納豆
具沢山味噌汁
焼き海苔
大根とﾂﾅのサラダ
ヨーグルト（50㌘）
昼:
白ご飯（100㌘）
えのきと野菜の炒めもの
ブロッコリーのオムレツ
大根のお浸し
サラダ
具沢山味噌汁
間食:ホワイト板チョコ半分
シフォンケーキ二口（生クリーム少しつけて）
夜:
十六穀米ご飯（100㌘）
かぼちゃの煮付け
湯豆腐
とろろ
間食しすぎた…
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 18:42:54 ID:cFZYXHBs
160/48.5
朝…寝てた
昼…カレーライス、さつまいも一本
夜…カレーライス二杯、キャベツサラダ、豆腐の味噌汁、うまか棒二本
喰った～～
朝…寝てた
昼…カレーライス、さつまいも一本
夜…カレーライス二杯、キャベツサラダ、豆腐の味噌汁、うまか棒二本
喰った～～
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 19:35:28 ID:mARYQXKi
162/46
朝
ひじきの煮物
チーズ乳製品150g～200g
昼
コーンフレーク約80g
唐揚げ５個
きんぴらごぼう
夜
牛肉と卵の炒め物
小松菜、白菜の炒め胡麻和え
間食
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝいちご味２枚
完全に食べ過ぎた…。反省。炭水化物減らさなくちゃ
朝
ひじきの煮物
チーズ乳製品150g～200g
昼
コーンフレーク約80g
唐揚げ５個
きんぴらごぼう
夜
牛肉と卵の炒め物
小松菜、白菜の炒め胡麻和え
間食
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝいちご味２枚
完全に食べ過ぎた…。反省。炭水化物減らさなくちゃ
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 19:52:14 ID:4qkn5Ynx
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 20:01:51 ID:Uaxxt6By
156/46･7
朝→豆乳､ﾊﾞﾅﾅ一本
昼→卵ｽｰﾌﾟ､林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
茹でｷｬﾍﾞﾂ､80ｶﾛﾘｰｱｲｽ(ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ)
間食→ピノ一個
夕方→豆乳､茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ､ｱｰﾓﾝﾄﾞ50ｇ
今度はﾋﾟｰﾅﾂを食べよう
明日は夜が外食に行くので楽しみ(^∀^)
朝→豆乳､ﾊﾞﾅﾅ一本
昼→卵ｽｰﾌﾟ､林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
茹でｷｬﾍﾞﾂ､80ｶﾛﾘｰｱｲｽ(ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ)
間食→ピノ一個
夕方→豆乳､茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ､ｱｰﾓﾝﾄﾞ50ｇ
今度はﾋﾟｰﾅﾂを食べよう
明日は夜が外食に行くので楽しみ(^∀^)
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 20:09:42 ID:cFZYXHBs
>>402
そして今…ポテチ、生チョコアイス、源氏パイ4枚
そして今…ポテチ、生チョコアイス、源氏パイ4枚
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 20:27:49 ID:4dsQxXSO
153/52.4
朝 べーグル二個、ミルクティー
昼 べーグル一個、バーガー一個
間食 カントリーマアム二枚
夜 卵かけご飯と納豆
カントリーマアムもっと食べたかったけど我慢して背筋
朝 べーグル二個、ミルクティー
昼 べーグル一個、バーガー一個
間食 カントリーマアム二枚
夜 卵かけご飯と納豆
カントリーマアムもっと食べたかったけど我慢して背筋
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 20:41:11 ID:koFP/5HY
★167/56/21
朝→なし
昼→おにぎり,サラダ
夜→パスタ
間食→クリームパン,自作クッキー,ﾛｰﾙﾊﾟﾝ１つ
部活まえにたくさん食べたからおわったあとに走り,バイク,トﾚｰﾆﾝグを１時間しました!!
朝→なし
昼→おにぎり,サラダ
夜→パスタ
間食→クリームパン,自作クッキー,ﾛｰﾙﾊﾟﾝ１つ
部活まえにたくさん食べたからおわったあとに走り,バイク,トﾚｰﾆﾝグを１時間しました!!
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 20:54:15 ID:ns22BbYX
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 21:03:26 ID:thZfBtPH
昼:ｻﾙｻﾄﾞｯｸ、緑茶
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、三色ご飯、大根甘辛煮、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:酪農ﾁｰｽﾞﾌﾟﾘﾝ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、三色ご飯、大根甘辛煮、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:酪農ﾁｰｽﾞﾌﾟﾘﾝ
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 21:40:48 ID:GSr6rrrC
165/48
朝:食パン､蜂蜜､ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ、
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:ｺﾝﾋﾞﾆｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､チョコ､グミ
夜:天ぷら大量、ごはん小､味噌 汁､プーアル茶､豆茶､焙じ茶
間食:クッキー11枚
今日はヤバい。しかも全部早食い。
朝:食パン､蜂蜜､ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ、
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:ｺﾝﾋﾞﾆｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､チョコ､グミ
夜:天ぷら大量、ごはん小､味噌 汁､プーアル茶､豆茶､焙じ茶
間食:クッキー11枚
今日はヤバい。しかも全部早食い。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 21:59:02 ID:mvSl4v0m
154／50
朝：小さいみかん２個、苺サンドイッチ
昼：おにぎり（おかか、昆布）、卵スープ、スペシャルＫのビスケット三枚
間食：スペシャルＫのビスケット１枚、蜂蜜キンカンのど飴１個
夕：スペシャルＫのビスケット３枚くらい
お腹空いた
朝：小さいみかん２個、苺サンドイッチ
昼：おにぎり（おかか、昆布）、卵スープ、スペシャルＫのビスケット三枚
間食：スペシャルＫのビスケット１枚、蜂蜜キンカンのど飴１個
夕：スペシャルＫのビスケット３枚くらい
お腹空いた
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 22:24:15 ID:N+qui428
152/43.0/20.0
朝 ×
昼 おにぎり
夜 野菜スープ、豚キャベツ焼、おでん、饅頭、コーヒー
間 りんご、マシュマロ、砂糖菓子、チョコクッキー
朝 ×
昼 おにぎり
夜 野菜スープ、豚キャベツ焼、おでん、饅頭、コーヒー
間 りんご、マシュマロ、砂糖菓子、チョコクッキー
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 22:37:39 ID:0VoacUTM
>>391
★158/46.5
朝 アーモンド10粒 チーズと海苔
昼 納豆 ご飯 コーヒー チョコ2粒 くるみ5粒
夜 インドカレー（鶏肉 トマト ガルバンソー マッシュルーム）白菜
ビール350ml
間 キリ ゼロkcalゼリー
さっき チーズバーガー コーヒー チョコサンデー（マック）
★158/46.5
朝 アーモンド10粒 チーズと海苔
昼 納豆 ご飯 コーヒー チョコ2粒 くるみ5粒
夜 インドカレー（鶏肉 トマト ガルバンソー マッシュルーム）白菜
ビール350ml
間 キリ ゼロkcalゼリー
さっき チーズバーガー コーヒー チョコサンデー（マック）
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 22:42:39 ID:yTN+ugUt
166/53
朝 豆腐ステーキ
ごはん
ミルク
昼 ジェノベーゼ
間 バターサンド
ティラミス
ミルク
夜 ビール1400cc
牛肉、ブロッコリーのにんにく炒め
ほっけ
菜花、豚肉のマスタード炒め
アボカド、干し柿、レタスのサラダ
朝 豆腐ステーキ
ごはん
ミルク
昼 ジェノベーゼ
間 バターサンド
ティラミス
ミルク
夜 ビール1400cc
牛肉、ブロッコリーのにんにく炒め
ほっけ
菜花、豚肉のマスタード炒め
アボカド、干し柿、レタスのサラダ
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 22:46:50 ID:6nkpB39S
★161/49
朝ごはん：野菜お粥・卵とエリンギの炒め物・ウニクラゲ
昼ごはん：全粒粉クッキー・SOYJYOI・キャベツとえりんぎ炒め・トマト・昆布
晩御飯：キャベツとえりんぎ炒め・トマト・昆布・ドライレーズン
間食：全粒粉クッキー・干し柿
一日の摂取カロリーは1255kcal。
大体いつも1200～1500とるようにしてるから今日は上出来かな。
まぁ全粒粉クッキーとかダメダメだけど。
朝ごはん：野菜お粥・卵とエリンギの炒め物・ウニクラゲ
昼ごはん：全粒粉クッキー・SOYJYOI・キャベツとえりんぎ炒め・トマト・昆布
晩御飯：キャベツとえりんぎ炒め・トマト・昆布・ドライレーズン
間食：全粒粉クッキー・干し柿
一日の摂取カロリーは1255kcal。
大体いつも1200～1500とるようにしてるから今日は上出来かな。
まぁ全粒粉クッキーとかダメダメだけど。
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 23:46:44 ID:RRs5MZz5
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 00:09:58 ID:WUh+X1ZZ
156/37
朝…×
昼…太巻き/味噌汁
間…ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ/珈琲
夜…ﾗｰﾒﾝ半分位
間…ﾋﾞｰﾙ/ﾜｲﾝ/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｽﾞ類/ｲｶ/ﾋﾟｻﾞ
朝…×
昼…太巻き/味噌汁
間…ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ/珈琲
夜…ﾗｰﾒﾝ半分位
間…ﾋﾞｰﾙ/ﾜｲﾝ/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｽﾞ類/ｲｶ/ﾋﾟｻﾞ
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 00:29:07 ID:T7nnFWrZ
161 46
朝なし
昼なし
夜親子丼（茶碗一杯）おひたし少し
味噌汁
クリスピーナ チーズトースト あんディニッシュ ミニバアムクーヘン２個 チョコ数個 牛乳 デザートポッキー三本
朝なし
昼なし
夜親子丼（茶碗一杯）おひたし少し
味噌汁
クリスピーナ チーズトースト あんディニッシュ ミニバアムクーヘン２個 チョコ数個 牛乳 デザートポッキー三本
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 01:35:25 ID:dEmJk9kC
★165/59(目標53)
朝:×
昼:白米(茶碗軽く一杯位)、コロッケ、煮しめ、鶏手羽元煮2個
夜:鍋焼きうどん、おにぎり1個
間:クリームパン1個弱
朝:×
昼:白米(茶碗軽く一杯位)、コロッケ、煮しめ、鶏手羽元煮2個
夜:鍋焼きうどん、おにぎり1個
間:クリームパン1個弱
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 01:59:30 ID:K5FMvFcK
153/36/13.0%
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：トマト＆胡瓜、ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、黒糖コーヒー/牛乳
間：バナナ、飴、グミ、紅茶花伝
夜：お味噌汁/大根、茹でキャベツ、ホウレン草のごま和え、
グレの煮付け、イカ刺し、白ご飯
間：プチシュークリーム＆エクレア、リンゴ、落花生、
ヨーグルト/レーズン、コーヒー/豆乳＆牛乳、グミ
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：トマト＆胡瓜、ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、黒糖コーヒー/牛乳
間：バナナ、飴、グミ、紅茶花伝
夜：お味噌汁/大根、茹でキャベツ、ホウレン草のごま和え、
グレの煮付け、イカ刺し、白ご飯
間：プチシュークリーム＆エクレア、リンゴ、落花生、
ヨーグルト/レーズン、コーヒー/豆乳＆牛乳、グミ
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 02:00:38 ID:wa1vkP8r
>>372
156.5/41.8/16.5 6:00
朝：りんご１、レモン＋水、
昼：りんご１、黒砂糖
夜：鶏豚スープ＋野菜＋豆腐、生野菜サラダ、鶏グリル、パン小１、GF1/4
間：アイス＋ゼリー各1/2、コーヒー、ハーブティー
156.5/41.8/16.5 6:00
朝：りんご１、レモン＋水、
昼：りんご１、黒砂糖
夜：鶏豚スープ＋野菜＋豆腐、生野菜サラダ、鶏グリル、パン小１、GF1/4
間：アイス＋ゼリー各1/2、コーヒー、ハーブティー
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 02:03:55 ID:860gn7mZ
170/59.7
朝→ｲｷﾞﾘｽ食パン3枚、ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ｲｷﾞﾘｽ食パン2枚、ｶﾚｰのﾙｳ(ﾊﾊﾞﾈﾛ）、ﾘﾝｺﾞ半分､ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房少々
黒豆大豆、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ、かりんとう
夜→水炊き（鶏肉、豚ﾊﾞﾗ、豚ﾛｰｽ、白菜、ｴﾉｷ、豆腐、春菊）､ｷﾑﾁ、卵雑炊
BEER500ml、蓬娘（蓬の求肥に生クリーム＆苺）､ｺｰﾋｰ
朝→ｲｷﾞﾘｽ食パン3枚、ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ｲｷﾞﾘｽ食パン2枚、ｶﾚｰのﾙｳ(ﾊﾊﾞﾈﾛ）、ﾘﾝｺﾞ半分､ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房少々
黒豆大豆、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ、かりんとう
夜→水炊き（鶏肉、豚ﾊﾞﾗ、豚ﾛｰｽ、白菜、ｴﾉｷ、豆腐、春菊）､ｷﾑﾁ、卵雑炊
BEER500ml、蓬娘（蓬の求肥に生クリーム＆苺）､ｺｰﾋｰ
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 02:51:05 ID:m4iWBGZ9
★158/49
朝:ツナパン オニオンスープ 紅茶
昼:パン 鶏肉のクリームシチュー グレープゼリー
夜:ポテトM てりやきチキンバーガー 小さいまんじゅう3個
ちょい食い過ぎた
朝:ツナパン オニオンスープ 紅茶
昼:パン 鶏肉のクリームシチュー グレープゼリー
夜:ポテトM てりやきチキンバーガー 小さいまんじゅう3個
ちょい食い過ぎた
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 03:41:19 ID:KVVJr2Bs
朝 ご飯 炒め物
昼 なし
夜 ご飯 ナスの煮物 ペプシゼロ
昼 なし
夜 ご飯 ナスの煮物 ペプシゼロ
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 05:46:22 ID:twuuvV8X
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 07:06:42 ID:YhH1jPZJ
朝:無し
昼:無し
夜:とろろうどん
間:パイナップル缶(小さいやつ)半分・チョコ四個・アイス・いよかん一個
昼:無し
夜:とろろうどん
間:パイナップル缶(小さいやつ)半分・チョコ四個・アイス・いよかん一個
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 07:58:34 ID:PdC4ggtc
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 09:57:58 ID:r/QC5xWG
155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾊﾞｹｯﾄ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾊﾞｹｯﾄ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 18:41:33 ID:xxD27tS3
>>358
★167/51
【昨日】
朝：マックグリドルソーセージエッグ、無糖レモンティ（550kcal）
昼：社食の和定食（450kcal）
夜：手羽先とネギのスープ（450kcal）
間食：無脂肪乳無糖カフェオレ×3杯、ゼロコーラ、オレオサンド×６枚
【今日】
朝：なし
昼：カップヌードルLight（198kcal）
夜：カップヌードルLightシーフード（198kcal）
間食：無脂肪乳無糖カフェオレ×3杯、マシュマロ１袋（216kcal）、C10000タケダ×３本（180kcal）
★167/51
【昨日】
朝：マックグリドルソーセージエッグ、無糖レモンティ（550kcal）
昼：社食の和定食（450kcal）
夜：手羽先とネギのスープ（450kcal）
間食：無脂肪乳無糖カフェオレ×3杯、ゼロコーラ、オレオサンド×６枚
【今日】
朝：なし
昼：カップヌードルLight（198kcal）
夜：カップヌードルLightシーフード（198kcal）
間食：無脂肪乳無糖カフェオレ×3杯、マシュマロ１袋（216kcal）、C10000タケダ×３本（180kcal）
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 18:46:05 ID:WUh+X1ZZ
156/36
朝…ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ
昼…ｷｬﾗﾒﾙﾌﾗﾍﾟＬ/小エビとｼｿのﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ/ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜…焼き肉の予定☆たぶん9時すぎから(≧▽≦)
朝…ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ
昼…ｷｬﾗﾒﾙﾌﾗﾍﾟＬ/小エビとｼｿのﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ/ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜…焼き肉の予定☆たぶん9時すぎから(≧▽≦)
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 18:49:01 ID:PdC4ggtc
>>428
★162/59.4(目標55)
朝:ご飯、みそ汁
昼:ｱﾗﾋﾞｱｰﾀﾍﾟﾝﾈ
間:唐辛子煎餅、ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ3ｺ、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ半欠片
夕:ご飯、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、唐揚げ、里芋の煮物
食事とる以外の時間は寝てた
★162/59.4(目標55)
朝:ご飯、みそ汁
昼:ｱﾗﾋﾞｱｰﾀﾍﾟﾝﾈ
間:唐辛子煎餅、ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ3ｺ、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ半欠片
夕:ご飯、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、唐揚げ、里芋の煮物
食事とる以外の時間は寝てた
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 18:53:12 ID:dEmJk9kC
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 19:10:03 ID:TaY2wEAn
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 19:13:27 ID:0/xsU34Q
★160/46
朝 焼き豚と天ぷらの野菜炒め、ちくきゅう、ご飯、ふかし芋少し、ココア２杯
昼 練乳ドーナツ３本、明治アーモンドチョコレート、玄米茶
夜 明治アーモンドチョコレート残り、ふかし芋少し、カフェラテ
朝 焼き豚と天ぷらの野菜炒め、ちくきゅう、ご飯、ふかし芋少し、ココア２杯
昼 練乳ドーナツ３本、明治アーモンドチョコレート、玄米茶
夜 明治アーモンドチョコレート残り、ふかし芋少し、カフェラテ
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 19:29:43 ID:JNmoG4ta
>>380
今日
157/39.8
朝…なし
昼…抹茶ティラミスジェラート
夜…ちゃんこ鍋・赤魚鯛粕漬け・あじの刺身・おくらの胡麻和え・サラダ
昨日
157/40.5
朝…チキンサラダ
昼…全粒粉ベーグル・チキンサラダ・ささみフレーク
夜…キムチ鍋・ひらめの刺身・サラダ
甲状腺ホルモン異常発覚orz
しっかり食べよう…
今日
157/39.8
朝…なし
昼…抹茶ティラミスジェラート
夜…ちゃんこ鍋・赤魚鯛粕漬け・あじの刺身・おくらの胡麻和え・サラダ
昨日
157/40.5
朝…チキンサラダ
昼…全粒粉ベーグル・チキンサラダ・ささみフレーク
夜…キムチ鍋・ひらめの刺身・サラダ
甲状腺ホルモン異常発覚orz
しっかり食べよう…
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 19:58:47 ID:iDxRIapG
１５６ ３６．４
朝 パン 缶コーヒー
昼 ×
夜 梅マヨチャーハン キャベツ千切り おすいもの 唐揚げ１個
間 カシスオレンジ ハーゲンダッツ
朝 パン 缶コーヒー
昼 ×
夜 梅マヨチャーハン キャベツ千切り おすいもの 唐揚げ１個
間 カシスオレンジ ハーゲンダッツ
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 21:14:11 ID:MgWg7CY8
朝 無し
昼 コーヒー ココア
間 レモネード お吸い物 ガム ポップコーン ビタミン剤
夜 青汁 野菜ジュース 紫蘇油 アミコラ ビタミン剤
体重は増えて肌も荒れて最悪 48.0kg 目標まで－8.0kg
昼 コーヒー ココア
間 レモネード お吸い物 ガム ポップコーン ビタミン剤
夜 青汁 野菜ジュース 紫蘇油 アミコラ ビタミン剤
体重は増えて肌も荒れて最悪 48.0kg 目標まで－8.0kg
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 21:46:42 ID:NFxS5zXI
152/43.2/20.3
朝 バナナジュース、チョコブレッド、ゴマあんぱん、コーヒー
昼 サンドイッチ、カフェオレ
夜 ビーフシチュー、サラスパ、冷奴、オレンジゼリー
間 チョコ
今日は一日よく歩いた
朝 バナナジュース、チョコブレッド、ゴマあんぱん、コーヒー
昼 サンドイッチ、カフェオレ
夜 ビーフシチュー、サラスパ、冷奴、オレンジゼリー
間 チョコ
今日は一日よく歩いた
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 22:50:40 ID:msmUqtBR
161 46
朝寝てた
昼寝てた
夜ご飯(鮭ブレーク少し)焼き肉2枚ウィンナー1本さつまいも2枚ピーマン2切れ 味噌汁
クリスピーナ チーズトースト あんディニッシュ2個 ミニ栗饅頭数個 パイの実2個 オレンジジュース 牛乳
朝寝てた
昼寝てた
夜ご飯(鮭ブレーク少し)焼き肉2枚ウィンナー1本さつまいも2枚ピーマン2切れ 味噌汁
クリスピーナ チーズトースト あんディニッシュ2個 ミニ栗饅頭数個 パイの実2個 オレンジジュース 牛乳
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 22:57:38 ID:m4iWBGZ9
★158/50
朝:イングリッシュマフィン1個 150カロリー
卵XL1個60
ケチャップ20
ハム1枚15
マーガリン30
10まんじゅう1個50
あめ1個20
めかぶ 25カロリー
昼:インスタント蟹雑炊 164カロリー
夜:カレー 560
ウィンナー 2本 140
オレンジ3つ 18
トマトブロリー 100
朝:イングリッシュマフィン1個 150カロリー
卵XL1個60
ケチャップ20
ハム1枚15
マーガリン30
10まんじゅう1個50
あめ1個20
めかぶ 25カロリー
昼:インスタント蟹雑炊 164カロリー
夜:カレー 560
ウィンナー 2本 140
オレンジ3つ 18
トマトブロリー 100
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 23:24:41 ID:K5FMvFcK
>>421
朝：バナナ、コーヒー/豆乳＆牛乳、落花生
昼：豆乳スープ/キャベツ、
リンゴ、ヨーグルト/レーズン･バナナ
間：コーヒー/牛乳、プチシュークリーム、粒チョコ、
クッキー、チョコマシュマロ、飴、グミ等
夜：トマト＆レタス、アコウの水炊き鍋/豆腐･野菜･キノコ類、
もやしキムチ、梅干し、白ご飯
間：リンゴ、落花生、かりんとう、
ヨーグルト/レーズン･バナナ、コーヒー/牛乳
朝：バナナ、コーヒー/豆乳＆牛乳、落花生
昼：豆乳スープ/キャベツ、
リンゴ、ヨーグルト/レーズン･バナナ
間：コーヒー/牛乳、プチシュークリーム、粒チョコ、
クッキー、チョコマシュマロ、飴、グミ等
夜：トマト＆レタス、アコウの水炊き鍋/豆腐･野菜･キノコ類、
もやしキムチ、梅干し、白ご飯
間：リンゴ、落花生、かりんとう、
ヨーグルト/レーズン･バナナ、コーヒー/牛乳
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 00:23:05 ID:PYlx5Cso
昼:うずまきｽﾅｯｸﾃﾞﾆｯｼｭ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:牛めし、お吸い物、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:酪農ﾁｰｽﾞﾌﾟﾘﾝ
夜:牛めし、お吸い物、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:酪農ﾁｰｽﾞﾌﾟﾘﾝ
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 00:36:11 ID:Ht/diVxV
朝
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 00:38:49 ID:ivUyNT/V
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 00:38:54 ID:Ht/diVxV
朝 おにぎり②個、キャベツ&豚肉炒め、刺身こんにゃく
昼 パン一口、ココア
夜 豆乳鍋、麺少し、モンブラン
昼 パン一口、ココア
夜 豆乳鍋、麺少し、モンブラン
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 01:22:08 ID:ERzIXLMa
159/47
朝 なし
昼 なし
夜 お好み焼き
間食 バームクーヘン一切れ、柿の種、クリームチーズ
不摂生で口内炎出来まくり
朝 なし
昼 なし
夜 お好み焼き
間食 バームクーヘン一切れ、柿の種、クリームチーズ
不摂生で口内炎出来まくり
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 02:07:06 ID:5yTROekJ
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 06:55:33 ID:iIIBkei6
162/48
朝→うまか棒アイス一本、240カロリーのカップラーメン
昼→茸炊き込みご飯(小)、野菜魚肉ソーセージ炒め(小)、ゆで卵(マヨ少し)、葱のお味噌汁
夜→ダイエット生ビール一本、湯豆腐(絹一丁)、焼鳥(ネギマ一本、もも二本、豚かしら二本)
朝からカップラーメンって…馬鹿だ私
朝→うまか棒アイス一本、240カロリーのカップラーメン
昼→茸炊き込みご飯(小)、野菜魚肉ソーセージ炒め(小)、ゆで卵(マヨ少し)、葱のお味噌汁
夜→ダイエット生ビール一本、湯豆腐(絹一丁)、焼鳥(ネギマ一本、もも二本、豚かしら二本)
朝からカップラーメンって…馬鹿だ私
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 07:47:00 ID:doRTWiHH
>>426
昨日
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ 8枚切食ﾊﾟﾝ1枚
昼:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1つ 米粉ﾊﾟﾝのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾚﾀｽ､ﾋﾟｰﾏﾝ､ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ) ひじき煮 春巻1/2本
夜:鶏ﾚﾊﾞｰ焼き 椎茸、ﾋﾟｰﾏﾝ焼き ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ひじき煮 春菊とわかめのお味噌汁 柚子味噌こんにゃく ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ2切れ 食ﾊﾟﾝ1枚 ぽんかん1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 お茶 干し芋 86%ﾁｮｺ1つ 黒糖飴
昨日
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ 8枚切食ﾊﾟﾝ1枚
昼:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1つ 米粉ﾊﾟﾝのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾚﾀｽ､ﾋﾟｰﾏﾝ､ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ) ひじき煮 春巻1/2本
夜:鶏ﾚﾊﾞｰ焼き 椎茸、ﾋﾟｰﾏﾝ焼き ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ひじき煮 春菊とわかめのお味噌汁 柚子味噌こんにゃく ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ2切れ 食ﾊﾟﾝ1枚 ぽんかん1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 お茶 干し芋 86%ﾁｮｺ1つ 黒糖飴
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 08:16:17 ID:CX5z4RP6
★158/49/24
昨日
朝:なし
昼:サブウェイでハーブドック、カフェラテ
夜:まぐろ納豆定食、梅酒一口
今日
朝:サブウェイでローストビーフ（アボカドトッピング）、カフェラテ
家にキッチンないのでほぼ外食です
サブウェイ様々
今日は微増してたんで抑えていきます
昨日
朝:なし
昼:サブウェイでハーブドック、カフェラテ
夜:まぐろ納豆定食、梅酒一口
今日
朝:サブウェイでローストビーフ（アボカドトッピング）、カフェラテ
家にキッチンないのでほぼ外食です
サブウェイ様々
今日は微増してたんで抑えていきます
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 11:34:19 ID:GVg7yHcB
サブウェイはバランス良さそうでいいね。でも、ロングサイズじゃないよね？ｗ
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 12:55:15 ID:SYHwl5nj
朝コンビニ弁当
昼宅配ピザ
晩外食
昼宅配ピザ
晩外食
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 12:59:14 ID:gVc9P+x4
★160/59.8
今朝 ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ
昼 卵かけご飯
夜 ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄの予定
これから友達とお茶。甘いもの目の前で食べられても我慢出来ますように
今朝 ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ
昼 卵かけご飯
夜 ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄの予定
これから友達とお茶。甘いもの目の前で食べられても我慢出来ますように
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 14:05:53 ID:nIkFsnF6
156/46･4
昨日
朝→豆乳＋野菜ｼﾞｭｰｽ
昼→茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ､みそ汁､ﾊﾞﾅﾅ一本
間食→薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ5個
夕→外食
夜食→菓子ﾊﾟﾝ一個
よもぎ饅頭三個
もう後悔してしかたないので今日は筋トレ＋食事調整
昨日
朝→豆乳＋野菜ｼﾞｭｰｽ
昼→茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ､みそ汁､ﾊﾞﾅﾅ一本
間食→薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ5個
夕→外食
夜食→菓子ﾊﾟﾝ一個
よもぎ饅頭三個
もう後悔してしかたないので今日は筋トレ＋食事調整
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 14:16:01 ID:1Rp6WVQO
１６０・５４
朝・なし
昼・アサリのスープパスタ多め・アロエヨーグルト２個
朝・なし
昼・アサリのスープパスタ多め・アロエヨーグルト２個
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 14:52:12 ID:oSbd5zM5
162/41
朝.青汁、バナナ、無糖ヨーグルト
昼.人参ジュース、蕎麦
朝.青汁、バナナ、無糖ヨーグルト
昼.人参ジュース、蕎麦
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 16:57:00 ID:6Rqc2OFN
154／50
昨日
朝：苺チョコベーグル、小さいみかん１個、ビーフジャーキー
昼：カップスープ、ローストビーフサンドイッチ
間食：よもぎチーズ餡饅頭、抹茶
夜：タイビーフン焼きそば、茄子と豚肉のサラダ、タイスキ、タロイモプリン
今日
朝：メープルウォールナッツベーグル、小さいみかん１個、サツマイモマフィン
昼：納豆と玄米ご飯茶碗１杯、豚肉と野菜のキムチ炒め、玄米ご飯茶碗１杯、小さいみかん１個、SOYJOY１個
間食：小さいみかん１個、チロルチョコ１個
昼ご飯食べ過ぎたから夕飯はやめとこう…
昨日
朝：苺チョコベーグル、小さいみかん１個、ビーフジャーキー
昼：カップスープ、ローストビーフサンドイッチ
間食：よもぎチーズ餡饅頭、抹茶
夜：タイビーフン焼きそば、茄子と豚肉のサラダ、タイスキ、タロイモプリン
今日
朝：メープルウォールナッツベーグル、小さいみかん１個、サツマイモマフィン
昼：納豆と玄米ご飯茶碗１杯、豚肉と野菜のキムチ炒め、玄米ご飯茶碗１杯、小さいみかん１個、SOYJOY１個
間食：小さいみかん１個、チロルチョコ１個
昼ご飯食べ過ぎたから夕飯はやめとこう…
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 17:03:58 ID:aImJfTf9
156/43位(体重計なし…)
朝→おにぎり(おかか)、チョコバナナクレープ
昼→ココア、みかん１個、食パン１枚
さっきポテチ食ってしまった………orz
朝→おにぎり(おかか)、チョコバナナクレープ
昼→ココア、みかん１個、食パン１枚
さっきポテチ食ってしまった………orz
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 18:02:34 ID:PgedkrHi
>>430
★167/50
朝：カップヌードルLight（198kcal）
昼：カップヌードルLightシーフード（198kcal）
夜：なし
間食：無脂肪乳無糖カフェオレ×3杯、生チョコ（500kcal）
★167/50
朝：カップヌードルLight（198kcal）
昼：カップヌードルLightシーフード（198kcal）
夜：なし
間食：無脂肪乳無糖カフェオレ×3杯、生チョコ（500kcal）
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 18:05:59 ID:Pq7rTDsc
159/42.1/19.2
昨日
朝：キャベツとハムとチーズとトマトの重ね蒸し、豆腐一丁
昼：ポテチ一袋、せんべい4枚、板チョコ半分、おっとっと、かるじゃが
夜：キャベツとほうれん草のおひたし、ひき肉オムレツ、塩辛、柿の種、ビール
今日
朝：無し（寝てた）
昼：無し（寝てた）
夜：予定 またオムレツ、ポトフ、玄米ご飯1膳
夕飯後、お菓子たくさん、ビール
書くと偏った食生活だってのがよくわかるな
昨日
朝：キャベツとハムとチーズとトマトの重ね蒸し、豆腐一丁
昼：ポテチ一袋、せんべい4枚、板チョコ半分、おっとっと、かるじゃが
夜：キャベツとほうれん草のおひたし、ひき肉オムレツ、塩辛、柿の種、ビール
今日
朝：無し（寝てた）
昼：無し（寝てた）
夜：予定 またオムレツ、ポトフ、玄米ご飯1膳
夕飯後、お菓子たくさん、ビール
書くと偏った食生活だってのがよくわかるな
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 18:55:52 ID:KhxDkLj6
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 18:57:22 ID:enJJ1NQO
160/49
朝 寝てた
昼 豆乳雑炊、オクラサラダ、生チョコアイス2本、和菓子3個、抹茶アイス、チロルチョコ2個、梨
夜 ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、鯖の味噌煮、唐揚げ、長芋、人参の天ぷら、梨
朝 寝てた
昼 豆乳雑炊、オクラサラダ、生チョコアイス2本、和菓子3個、抹茶アイス、チロルチョコ2個、梨
夜 ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、鯖の味噌煮、唐揚げ、長芋、人参の天ぷら、梨
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 19:04:22 ID:yJ2sEsJ8
169/55
朝 寝てた
昼 寝てた
間 ｲｶｿｰﾒﾝ一本
夜 卵かけご飯(少量)･鍋(白菜･薄揚げ･豆腐･うどん･豚肉)
朝 寝てた
昼 寝てた
間 ｲｶｿｰﾒﾝ一本
夜 卵かけご飯(少量)･鍋(白菜･薄揚げ･豆腐･うどん･豚肉)
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 19:10:53 ID:tibw058A
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 19:20:45 ID:tU7Uws9G
157/43
朝：トマトサラダ、フルーツヨーグルト
昼；ヒジキ煮、トマトサラダ、アイスモナカ、テンプラ蕎麦
間：アイスチョコ３つ
夜：ツナ缶、ブルーベリーヨーグルト、アイスチョコ5つ、柿の種一袋、
マリービスケット一袋
おかし食べ過ぎたorz
朝：トマトサラダ、フルーツヨーグルト
昼；ヒジキ煮、トマトサラダ、アイスモナカ、テンプラ蕎麦
間：アイスチョコ３つ
夜：ツナ缶、ブルーベリーヨーグルト、アイスチョコ5つ、柿の種一袋、
マリービスケット一袋
おかし食べ過ぎたorz
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 19:29:55 ID:F7qFm/mQ
162/46.4(目標45.0)
朝
味噌汁(キャベツ、玉葱、ちくわ、油揚げ)
シャウエッセンウインナー6本ぐらい
昼
ビーフン(豚肉多め、玉葱、きぬさや)←凄く油っこかった。
キュウリのツナ和え
夜
卵、キャベツ、きぬさや、ベーコン(100g/226cal)の炒め物
クリーム玄米ブラン ブルーベリー味２枚(180cal)
間食
なし
幸せだ～。
朝
味噌汁(キャベツ、玉葱、ちくわ、油揚げ)
シャウエッセンウインナー6本ぐらい
昼
ビーフン(豚肉多め、玉葱、きぬさや)←凄く油っこかった。
キュウリのツナ和え
夜
卵、キャベツ、きぬさや、ベーコン(100g/226cal)の炒め物
クリーム玄米ブラン ブルーベリー味２枚(180cal)
間食
なし
幸せだ～。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 19:51:47 ID:nIkFsnF6
156/未測定
朝→豆乳＋野菜ｼﾞｭｰｽ
昼→豆乳､茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ
ﾊﾞﾅﾅ一本､納豆一ﾊﾟｯｸ
間食→ﾊﾁﾐﾂゆず茶
夕→豆乳､林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
豆ｻﾗﾀﾞ(茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ､豆の水煮)､みそ汁
朝→豆乳＋野菜ｼﾞｭｰｽ
昼→豆乳､茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ
ﾊﾞﾅﾅ一本､納豆一ﾊﾟｯｸ
間食→ﾊﾁﾐﾂゆず茶
夕→豆乳､林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
豆ｻﾗﾀﾞ(茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ､豆の水煮)､みそ汁
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 19:51:49 ID:tibw058A
>>465
チョコ2かけ あらぎりポテト少し
チョコ2かけ あらぎりポテト少し
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 22:06:40 ID:Z5NIAme0
朝 ぜんざい（金時豆、小豆、餅） ビタミン剤 コーヒー アミコラ
昼 ぜんさい（金時豆、小豆、餅）サツマイモ三本
間 ココア チョコ うまい棒
夜 野菜ジュース 青汁 紫蘇油 薬 ビタミン剤
46.5kg
昼 ぜんさい（金時豆、小豆、餅）サツマイモ三本
間 ココア チョコ うまい棒
夜 野菜ジュース 青汁 紫蘇油 薬 ビタミン剤
46.5kg
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 22:25:57 ID:rNuuQi9B
>>417
★155/43
21日
朝 フライドチキン カーネルクリスピー二個 フライドポテト数個
昼 なし
夜 ちらし寿司 お味噌汁 黒豆 柿二つ
間食 ミルクティー リングコーン半袋
22日
朝 なし
昼 ご飯 鮭 フライドチキン
夜 虹鱒 お味噌汁
間食 カフェオレ ポテトチップス数枚 ミルクティー
★155/43
21日
朝 フライドチキン カーネルクリスピー二個 フライドポテト数個
昼 なし
夜 ちらし寿司 お味噌汁 黒豆 柿二つ
間食 ミルクティー リングコーン半袋
22日
朝 なし
昼 ご飯 鮭 フライドチキン
夜 虹鱒 お味噌汁
間食 カフェオレ ポテトチップス数枚 ミルクティー
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 23:24:45 ID:bJBtZzRT
>>399
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・玄米たらこおにぎり、お味噌汁
夜・自然食食べ放題
間食・飴、ｸﾞﾐ、ﾜｯﾌﾙ、ﾎﾟｯｷｰ
今日
朝昼・ｺｰﾋｰ、自家製全粒粉ｼﾌｫﾝｹｰｷ、自家製全粒粉ｸﾗｯｶｰ
夜・ﾁｷﾝ煮込み、ｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、飴、ﾁｮｺ
昨日の自然食の店は最低！便秘治らないなぁ
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・玄米たらこおにぎり、お味噌汁
夜・自然食食べ放題
間食・飴、ｸﾞﾐ、ﾜｯﾌﾙ、ﾎﾟｯｷｰ
今日
朝昼・ｺｰﾋｰ、自家製全粒粉ｼﾌｫﾝｹｰｷ、自家製全粒粉ｸﾗｯｶｰ
夜・ﾁｷﾝ煮込み、ｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、飴、ﾁｮｺ
昨日の自然食の店は最低！便秘治らないなぁ
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 23:47:07 ID:AOy4sfkd
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 00:32:38 ID:Roem14SP
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 00:52:28 ID:jEXewEk6
★160/55(目標50)
朝：焼き秋刀魚、野菜炒め、卵焼き、筋子、ごはん、味噌汁
間：缶コーヒー
昼：クリームパスタ、ワカメスープ
間：豆煎餅２枚、お茶
夜：焼き餃子、カップヌードルトマトクリーム、サラダ、ビール500ml
カップラーメン嫌いなのにこれだけは好き。
朝：焼き秋刀魚、野菜炒め、卵焼き、筋子、ごはん、味噌汁
間：缶コーヒー
昼：クリームパスタ、ワカメスープ
間：豆煎餅２枚、お茶
夜：焼き餃子、カップヌードルトマトクリーム、サラダ、ビール500ml
カップラーメン嫌いなのにこれだけは好き。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 01:00:04 ID:KLQm3CsX
156/36
朝…ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ
昼…ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ2個/ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ/ｵﾆｵﾝｸﾞﾗﾀﾝｽｰﾌﾟ/
間…ｵﾘｰﾌﾞ
夜…ﾁｹﾞ鍋（豚肉/白菜/肉団子/餃子/他）/ﾋﾞｰﾙ/焼酎/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｻﾞ/ﾎﾟﾃﾁ/とろーりﾌﾟﾘﾝ
朝…ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ
昼…ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ2個/ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ/ｵﾆｵﾝｸﾞﾗﾀﾝｽｰﾌﾟ/
間…ｵﾘｰﾌﾞ
夜…ﾁｹﾞ鍋（豚肉/白菜/肉団子/餃子/他）/ﾋﾞｰﾙ/焼酎/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｻﾞ/ﾎﾟﾃﾁ/とろーりﾌﾟﾘﾝ
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 01:01:24 ID:ywnUofF/
161 46.2
朝寝てた
昼なし
夜カレーライス&ふくしん漬け少し
大福みたいなホイップあんぱん
あんディニッシュ
パイの実
クリスピーナ
チーズトースト
牛乳
ジュース
朝寝てた
昼なし
夜カレーライス&ふくしん漬け少し
大福みたいなホイップあんぱん
あんディニッシュ
パイの実
クリスピーナ
チーズトースト
牛乳
ジュース
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 01:09:00 ID:2dfWD9rx
>>442
朝：マンゴーチョコ、バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：野菜たっぷりの卵雑炊、
ヨーグルト/レーズン･バナナ
間：リンゴ、飴、グミ、粒チョコ
夜：お味噌汁/大根･白菜･椎茸、トマト･レタス･ブロッコリー、
鰹のお造り、胡瓜もみ/イカ、
金目鯛＆イサキの煮付け/牛蒡、白ご飯
間：豆煎餅、リンゴ、バナナカステラ、粒チョコ、グミ、落花生、
コーヒー/牛乳、ヨーグルト/レーズン･バナナ
朝：マンゴーチョコ、バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：野菜たっぷりの卵雑炊、
ヨーグルト/レーズン･バナナ
間：リンゴ、飴、グミ、粒チョコ
夜：お味噌汁/大根･白菜･椎茸、トマト･レタス･ブロッコリー、
鰹のお造り、胡瓜もみ/イカ、
金目鯛＆イサキの煮付け/牛蒡、白ご飯
間：豆煎餅、リンゴ、バナナカステラ、粒チョコ、グミ、落花生、
コーヒー/牛乳、ヨーグルト/レーズン･バナナ
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 09:49:50 ID:QbVczJqd
朝:ﾎｯﾄｹｰｷ、野菜ｽｰﾌﾟ、いちご、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
昼:×
夜:ｽﾊﾟｹﾃｨﾐｰﾄｿｰｽ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄりんご&ﾊﾞﾅﾅ、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
間:てりやきﾁｷﾝﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰ、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、ｱｲｽﾃｨｰ、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
23日
朝:野菜ｽｰﾌﾟ、たまごｻﾝﾄﾞ、野菜ｻﾝﾄﾞ、ﾊﾑｻﾝﾄﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾙﾋﾞｰ、ｱｻﾋ香る緑茶いぶき、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
昼:×
夜:ｽﾊﾟｹﾃｨﾐｰﾄｿｰｽ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄりんご&ﾊﾞﾅﾅ、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
間:てりやきﾁｷﾝﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰ、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、ｱｲｽﾃｨｰ、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
23日
朝:野菜ｽｰﾌﾟ、たまごｻﾝﾄﾞ、野菜ｻﾝﾄﾞ、ﾊﾑｻﾝﾄﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾙﾋﾞｰ、ｱｻﾋ香る緑茶いぶき、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 17:18:50 ID:HtZpBohv
朝 寝てた
昼 5枚切り2枚分のフレンチトースト、コーンポタージュスープ、パイナップルジュース
間 ココア、カシス＆グレープジュース、ピーナッツチョコ80g
夕 味付けゆで卵３個、コーンポタージュスープ、トースト半分
昼 5枚切り2枚分のフレンチトースト、コーンポタージュスープ、パイナップルジュース
間 ココア、カシス＆グレープジュース、ピーナッツチョコ80g
夕 味付けゆで卵３個、コーンポタージュスープ、トースト半分
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 18:11:44 ID:6bwkFLDV
朝：どん兵（てんぷらそば）
昼：ご飯一杯、からあげ５個、味噌汁、大根おろし
夜：たぶんラーメン
昼：ご飯一杯、からあげ５個、味噌汁、大根おろし
夜：たぶんラーメン
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 18:20:05 ID:CFNpp9LC
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 19:24:42 ID:Oz+AVqBk
>>467
162/46.1
朝
煮豆70g(130kcal)
チーズ乳製品80g(220kcal)
間食
鮭フレーク少し
昼
大量のキャベツ炒め物、オムレツ(卵3個)、海老の塩焼き(8尾)、クリーム玄米ブランブルーベリー味２枚(180kcal)
夜
オレンジ１個
味噌汁１杯
クリーム玄米ブランアーモンド味２枚(183kcal)
お昼食べ過ぎて途中で気持ち悪くなった。満足。
162/46.1
朝
煮豆70g(130kcal)
チーズ乳製品80g(220kcal)
間食
鮭フレーク少し
昼
大量のキャベツ炒め物、オムレツ(卵3個)、海老の塩焼き(8尾)、クリーム玄米ブランブルーベリー味２枚(180kcal)
夜
オレンジ１個
味噌汁１杯
クリーム玄米ブランアーモンド味２枚(183kcal)
お昼食べ過ぎて途中で気持ち悪くなった。満足。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 19:42:43 ID:rGo3ogUf
朝・なし
昼・お弁当
間・ガム
夜・野菜炒め・米・みかん・ヨーグルト・ツナピコ・味噌汁・
昼・お弁当
間・ガム
夜・野菜炒め・米・みかん・ヨーグルト・ツナピコ・味噌汁・
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 19:50:40 ID:SVNx6OdT
１５６ ３７
サンドイッチ
コーヒー
太刀魚の照り焼き
エビマヨおにぎり
マカロニサラダ１口
ハーゲンダッツクリスピーサンド（キャラメル）
酒大量
サンドイッチ
コーヒー
太刀魚の照り焼き
エビマヨおにぎり
マカロニサラダ１口
ハーゲンダッツクリスピーサンド（キャラメル）
酒大量
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 20:20:04 ID:RWtmyEU4
>>401
155/48.8/28.8
朝:
白米（80㌘）
納豆
味噌汁
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ一口
サラダ
焼き海苔
ヨーグルト（50㌘）
昼:
白米（100㌘）
野菜たっぷりホワイトシチュー
大豆の甘煮
海苔の佃煮
夜:
白米（80㌘）
ﾊﾝﾍﾟﾝしそチーズ挟み揚げ
筑前煮
きんぴらごぼう
サラダ
具沢山味噌汁
間食無し
夜は揚げものを食べたけど、かなり理想的な食事内容！
適度な運動も取り入れつつ、この調子で頑張ろう
155/48.8/28.8
朝:
白米（80㌘）
納豆
味噌汁
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ一口
サラダ
焼き海苔
ヨーグルト（50㌘）
昼:
白米（100㌘）
野菜たっぷりホワイトシチュー
大豆の甘煮
海苔の佃煮
夜:
白米（80㌘）
ﾊﾝﾍﾟﾝしそチーズ挟み揚げ
筑前煮
きんぴらごぼう
サラダ
具沢山味噌汁
間食無し
夜は揚げものを食べたけど、かなり理想的な食事内容！
適度な運動も取り入れつつ、この調子で頑張ろう
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 20:47:59 ID:y18WKIhO
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 20:48:24 ID:2dTtjr7o
>>462
★162/60.1(目標:55)
朝:きな粉おはぎ2ｹ半、唐揚げ2ｹ、煮干のかき揚げ1ｹ
昼:ご飯、ﾌの味噌汁、卵焼き、ｷｬﾍﾞﾂとﾘﾝｺﾞのｻﾗﾀﾞ
間:ゆべし、ﾐﾆﾁｮｺ4ｹ、ｸｯｷｰ3枚、揚げ煎餅、ｺｺｱ 夕:鰻丼、野菜とﾌの煮物、漬物、唐揚げ4ｹ
女ばかりの職場で休み明けはお土産のお菓子をたくさん頂く
自分だけ食べないわけにはいけないし、かといってﾀﾞｲｴｯﾄのこと考えると控えたいし…難しい
★162/60.1(目標:55)
朝:きな粉おはぎ2ｹ半、唐揚げ2ｹ、煮干のかき揚げ1ｹ
昼:ご飯、ﾌの味噌汁、卵焼き、ｷｬﾍﾞﾂとﾘﾝｺﾞのｻﾗﾀﾞ
間:ゆべし、ﾐﾆﾁｮｺ4ｹ、ｸｯｷｰ3枚、揚げ煎餅、ｺｺｱ 夕:鰻丼、野菜とﾌの煮物、漬物、唐揚げ4ｹ
女ばかりの職場で休み明けはお土産のお菓子をたくさん頂く
自分だけ食べないわけにはいけないし、かといってﾀﾞｲｴｯﾄのこと考えると控えたいし…難しい
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 21:38:14 ID:jTs/8klL
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 21:47:47 ID:Uc6CqwRF
★162/51（目標47）
朝：ごはん一膳、男前豆腐70g＋おろし生姜＋ポン酢
昼：SOYJOYレーズンアーモンド、ランチパックきなこもち（420kcal）
間：お土産でもらった六花亭のクッキー1枚
夜：アンテノールのモンブラン、ブロッコリー・豆腐・卵のグラタン風
お昼はSOYJOYのみって決めてたのに、気づいたらランチパック買ってた。恐ろしい
明日は何も用事無いので買い物行かず、家にある食材だけで過ごす
朝：ごはん一膳、男前豆腐70g＋おろし生姜＋ポン酢
昼：SOYJOYレーズンアーモンド、ランチパックきなこもち（420kcal）
間：お土産でもらった六花亭のクッキー1枚
夜：アンテノールのモンブラン、ブロッコリー・豆腐・卵のグラタン風
お昼はSOYJOYのみって決めてたのに、気づいたらランチパック買ってた。恐ろしい
明日は何も用事無いので買い物行かず、家にある食材だけで過ごす
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 21:49:41 ID:jTjahVRg
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 22:00:25 ID:UC7gx5CY
>>450
未測
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝:林檎半分 五穀食ﾊﾟﾝ1/2枚
昼:林檎半分 五穀食ﾊﾟﾝ1/2枚 黒糖蒸しﾊﾟﾝ少し 無調整豆乳
夕方:黒糖蒸しﾊﾟﾝ半分くらい
夜:野菜ｽｰﾌﾟ かぶとﾂﾅの煮物 かぶの葉を混ぜた納豆 焼鮭 小さい焼き芋2つ
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｻﾗﾀﾞうす焼き小袋 ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 黒糖飴1つ
未測
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝:林檎半分 五穀食ﾊﾟﾝ1/2枚
昼:林檎半分 五穀食ﾊﾟﾝ1/2枚 黒糖蒸しﾊﾟﾝ少し 無調整豆乳
夕方:黒糖蒸しﾊﾟﾝ半分くらい
夜:野菜ｽｰﾌﾟ かぶとﾂﾅの煮物 かぶの葉を混ぜた納豆 焼鮭 小さい焼き芋2つ
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｻﾗﾀﾞうす焼き小袋 ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 黒糖飴1つ
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 22:08:30 ID:FJcK4uhs
165/47
朝なし
昼 ｻﾗﾀﾞ､納豆､かぼちゃの煮物､卵焼き 野菜ジュース
夜 ピザ1ｷﾚ 焼きそば ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ 牛乳
朝なし
昼 ｻﾗﾀﾞ､納豆､かぼちゃの煮物､卵焼き 野菜ジュース
夜 ピザ1ｷﾚ 焼きそば ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ 牛乳
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 22:59:14 ID:hYkZtw0u
156/50
朝なし
昼なし
夕方 白パン４個
３食普通に食べなきゃ…
朝なし
昼なし
夕方 白パン４個
３食普通に食べなきゃ…
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 23:34:38 ID:y7LAL+Gp
朝 大学芋 雑炊、コーヒー、アミコラ、ビタミン剤、薬
昼 大学芋 雑炊、ビタミン剤
間 缶ジュース５本 チョコ５個 ビスコ うまい棒
夜 トマトジュース 紫蘇油 薬 ビタミン剤
47.0kg まだここで止まって良かった また暴飲暴食しそうになった…
昼 大学芋 雑炊、ビタミン剤
間 缶ジュース５本 チョコ５個 ビスコ うまい棒
夜 トマトジュース 紫蘇油 薬 ビタミン剤
47.0kg まだここで止まって良かった また暴飲暴食しそうになった…
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 00:10:30 ID:45A1OzIl
161 46.2
朝なし
昼なし
夜カレーライス＋ふくしん漬け少し
チーズトースト
クリスピーナ
パイの実二個
生チョコ一個
牛乳
朝なし
昼なし
夜カレーライス＋ふくしん漬け少し
チーズトースト
クリスピーナ
パイの実二個
生チョコ一個
牛乳
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 00:19:11 ID:IDU3E4lT
154／50
朝：苺ジャムトースト、きのこポタージュ、小さいみかん
昼：おでん（こんにゃく、大根、卵）、おいなりさん２個、たらこバターおにぎり、カスタードスポンジケーキ
間食：スイートポテト、あんこロール一切れ
夕飯：海鮮焼きそば、黒豚餃子６個、サラダ、ベリーチーズケーキ
やべぇ…
友達と急遽ご飯に行ったら食べ過ぎちゃった
今週いっぱい頑張ろう
朝：苺ジャムトースト、きのこポタージュ、小さいみかん
昼：おでん（こんにゃく、大根、卵）、おいなりさん２個、たらこバターおにぎり、カスタードスポンジケーキ
間食：スイートポテト、あんこロール一切れ
夕飯：海鮮焼きそば、黒豚餃子６個、サラダ、ベリーチーズケーキ
やべぇ…
友達と急遽ご飯に行ったら食べ過ぎちゃった
今週いっぱい頑張ろう
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 00:33:53 ID:ULF26NmC
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 00:36:27 ID:mVaZSOe7
182/83
朝バナナ1本
昼バナナ1本
夜りんご2ｺ、野菜スープ2杯。
朝バナナ1本
昼バナナ1本
夜りんご2ｺ、野菜スープ2杯。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 00:45:44 ID:nSSn8XNN
152・42.6
朝昼：オルビスのシェーク・バナナ
夜：デニーズのいちごガレット
デニーズは紅茶だけにしとけばよかった…。
朝昼：オルビスのシェーク・バナナ
夜：デニーズのいちごガレット
デニーズは紅茶だけにしとけばよかった…。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 01:02:39 ID:qy25GuoP
朝 無し
昼 焼売二個、焼いた魚肉ソーセージ三分の一、煮物小カップ一個分、ご飯百グラム前後、飴一個
間食 あたりめ一袋
夜 小さ目のお皿に酢豚、サラダ少し
これで152/56に
昼 焼売二個、焼いた魚肉ソーセージ三分の一、煮物小カップ一個分、ご飯百グラム前後、飴一個
間食 あたりめ一袋
夜 小さ目のお皿に酢豚、サラダ少し
これで152/56に
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 02:26:48 ID:Lld5zyTE
昼:×
夜:ｱｻﾋ香る緑茶いぶき、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、まぐろﾒﾝﾁかつ、きんぴらごぼう、かにﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間:飴
夜:ｱｻﾋ香る緑茶いぶき、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、まぐろﾒﾝﾁかつ、きんぴらごぼう、かにﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間:飴
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 07:28:03 ID:+uG/b77Y
159/44.3/19.3
朝：無し
昼：無し
夜：ハンバーグ、野菜炒め、ビール、サワー
深夜：ポトフ、リゾット、ポテチ、せんべい、とんがりコーン、ぽたぽた焼き、パイの実、
キットカット、柿の種、ビール、サワー
酒合計2リットルくらいか、お菓子は全部一箱単位
朝：無し
昼：無し
夜：ハンバーグ、野菜炒め、ビール、サワー
深夜：ポトフ、リゾット、ポテチ、せんべい、とんがりコーン、ぽたぽた焼き、パイの実、
キットカット、柿の種、ビール、サワー
酒合計2リットルくらいか、お菓子は全部一箱単位
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 07:44:02 ID:y+dTfF2z
朝：蜜なしホットケーキ(120カロリー分) 豆乳コーヒー
昼:いか大根 ブロッコリー 納豆 ところてん ひとくち饅頭×2
夜:アルコール(90カロリーほど) 小松菜としらたき・豆腐・しいたけのスープ（丼いっぱい）
間食：ゼリー（9カロリー）
昼:いか大根 ブロッコリー 納豆 ところてん ひとくち饅頭×2
夜:アルコール(90カロリーほど) 小松菜としらたき・豆腐・しいたけのスープ（丼いっぱい）
間食：ゼリー（9カロリー）
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 08:07:17 ID:Lld5zyTE
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ｲﾁｺﾞ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、まろやかｷｬﾝﾃﾞｨﾀｲﾌﾟﾁｰｽﾞ、ﾊﾟｾﾘ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾊﾑとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味(ｺｰﾝ、椎茸入り)、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 10:53:20 ID:K69h31Q2
>>475
★160/55(目標50)
朝：鮭フレーク、ごはん、味噌汁、コーヒー
昼：なし
間：さきいか、コーヒー
夜：人参となばなの肉巻き、ほうれん草、ナムル、鮭フレーク、ごはん、ビール１杯
間：酎ハイ500ml
忙しくて昼御飯食べれず。久しぶりに運動しなかった。
★160/55(目標50)
朝：鮭フレーク、ごはん、味噌汁、コーヒー
昼：なし
間：さきいか、コーヒー
夜：人参となばなの肉巻き、ほうれん草、ナムル、鮭フレーク、ごはん、ビール１杯
間：酎ハイ500ml
忙しくて昼御飯食べれず。久しぶりに運動しなかった。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 16:57:01 ID:ca7wR6oG
★160 / 46～47をうろちょろ中
朝；きなこもちアイス2本、ヨーグルト入りホットケーキ1枚、黒糖みるく6～8枚
間；カシス＆グレープジュース、ココア、ブラックコーヒー、緑茶、黒糖みるく2枚
昼；ヨーグルト入りホットケーキ1枚、味付けゆで卵1個
夕；5枚切り1枚半のフレンチトースト
本当に最近、野菜不足。明日から甘いもの控えて食生活正そう。
朝；きなこもちアイス2本、ヨーグルト入りホットケーキ1枚、黒糖みるく6～8枚
間；カシス＆グレープジュース、ココア、ブラックコーヒー、緑茶、黒糖みるく2枚
昼；ヨーグルト入りホットケーキ1枚、味付けゆで卵1個
夕；5枚切り1枚半のフレンチトースト
本当に最近、野菜不足。明日から甘いもの控えて食生活正そう。
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 16:59:31 ID:Lld5zyTE
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、ほうれん草おひたし、大学いも、親子丼
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 17:50:04 ID:NrN6Zx3s
朝なし
昼 豚肉味噌漬け、ごはん100ｸﾞﾗﾑ、もやし、パイナップル３切れ、豆乳
間食 焼きプリン
夜 ごはん二口、牛肉玉葱炒め、ﾚﾀｽｻｰﾓﾝのｻﾗﾀﾞ、うどんお椀で、パイナップル二切れ
昼 豚肉味噌漬け、ごはん100ｸﾞﾗﾑ、もやし、パイナップル３切れ、豆乳
間食 焼きプリン
夜 ごはん二口、牛肉玉葱炒め、ﾚﾀｽｻｰﾓﾝのｻﾗﾀﾞ、うどんお椀で、パイナップル二切れ
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 18:01:10 ID:tHFvgXq/
朝 納豆カレー 豆腐ハンバーグ
昼 カカオ86% ブラックサンダー
夜 アメリカンドッグ
昼 カカオ86% ブラックサンダー
夜 アメリカンドッグ
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 18:02:59 ID:KEJfqNTA
>>488
★162/60.9(目標55)
朝:ご飯、卵焼き、きゅうり
昼:ご飯、ﾜｶﾒと卵のすまし汁、焼鮭、油揚げと青菜のおひたし
間:ﾁｮｺ3ｹ、煎餅4枚、梅昆布茶2杯、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夕:ご飯、鶏肉の照り焼き、水菜とﾗﾃﾞｨｯｼｭのｻﾗﾀﾞ、白菜のﾂﾅｺｰﾝ煮、野菜炒め
今日は誕生日に特別ｹｰｷ食べた
ｳｨｰﾎﾞ君に祝ってもらった(・∀・)
★162/60.9(目標55)
朝:ご飯、卵焼き、きゅうり
昼:ご飯、ﾜｶﾒと卵のすまし汁、焼鮭、油揚げと青菜のおひたし
間:ﾁｮｺ3ｹ、煎餅4枚、梅昆布茶2杯、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夕:ご飯、鶏肉の照り焼き、水菜とﾗﾃﾞｨｯｼｭのｻﾗﾀﾞ、白菜のﾂﾅｺｰﾝ煮、野菜炒め
今日は誕生日に特別ｹｰｷ食べた
ｳｨｰﾎﾞ君に祝ってもらった(・∀・)
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 19:26:49 ID:RUANt4jD
>>483
162/46.8
朝
鉄火巻6つ
ミスドのココナツチョコレート、ポン・デ・黒糖、ポン・デ・リングちょっと
昼
ちくわ4本
クリーム玄米ブランアーモンド味２枚
間食
充実野菜コップ１杯
夜
こんにゃく味噌ステーキ
半熟卵とにんじんとキャベツのコンソメスープ
朝食べ過ぎたな。
162/46.8
朝
鉄火巻6つ
ミスドのココナツチョコレート、ポン・デ・黒糖、ポン・デ・リングちょっと
昼
ちくわ4本
クリーム玄米ブランアーモンド味２枚
間食
充実野菜コップ１杯
夜
こんにゃく味噌ステーキ
半熟卵とにんじんとキャベツのコンソメスープ
朝食べ過ぎたな。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 19:57:19 ID:eSSf8csH
161 46
朝寝てた
昼なし
夜ご飯 鯖 たくあん 味噌汁 肉じゃが
パフェデザート トースト2枚 チョコ数個 パイの実 牛乳 菓子パン
たべすぎた、、、
朝寝てた
昼なし
夜ご飯 鯖 たくあん 味噌汁 肉じゃが
パフェデザート トースト2枚 チョコ数個 パイの実 牛乳 菓子パン
たべすぎた、、、
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 19:59:04 ID:59kgCpfN
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 20:07:04 ID:rUbavptR
朝・きな粉ゴマヨーグルト、バナナ1、飴2
昼は京都野菜200カロリー、ベイクド一袋140カロリー、トマト1、たこ焼き12こ、蒟蒻れんこん煮物100カロリー、
間食、蒟蒻パスタ30カロリー、飴4
夜セコイヤチョコレート一本、ペコちゃんのほっぺ一個、おでん、ミカン1こ、ガム一箱、おにぎり1、餃子6以上
昼は京都野菜200カロリー、ベイクド一袋140カロリー、トマト1、たこ焼き12こ、蒟蒻れんこん煮物100カロリー、
間食、蒟蒻パスタ30カロリー、飴4
夜セコイヤチョコレート一本、ペコちゃんのほっぺ一個、おでん、ミカン1こ、ガム一箱、おにぎり1、餃子6以上
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 20:40:49 ID:Lld5zyTE
夜:ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾍﾟﾛﾍﾟﾛﾁｮｺ、ｱｻﾋ香る緑茶いぶき
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 21:05:47 ID:iZ1bS8QI
ｶﾞﾙﾎﾞﾐﾆ 5粒
ﾁﾛﾙﾁｮｺ ﾐﾙｸ味
ハッピーターン 3枚
うまい棒チーズ味
きなこ棒
チョコリーフパイ 2枚
チョコチップクッキー3枚
ああ…orz
ﾁﾛﾙﾁｮｺ ﾐﾙｸ味
ハッピーターン 3枚
うまい棒チーズ味
きなこ棒
チョコリーフパイ 2枚
チョコチップクッキー3枚
ああ…orz
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 21:07:22 ID:iZ1bS8QI
書き忘れ
ブラックサンダー
ソイジョイ Fe+
豆乳焼き芋味
ｏｒｚ
ブラックサンダー
ソイジョイ Fe+
豆乳焼き芋味
ｏｒｚ
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 21:41:11 ID:j/dja6R+
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 22:05:00 ID:LBCwZbE5
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 22:13:56 ID:80yv4leN
あ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 22:20:34 ID:DG6LJjfc
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 22:22:38 ID:pETdSzqe
>>492
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 干し芋1枚
朝:豆乳 ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分 黒糖蒸しﾊﾟﾝ昨日の残り
昼:ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本
夕方:林檎半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 干し芋2枚
夜:鶏胸で椎茸の肉詰め焼き2つ 柚子味噌大根 大根の葉入り納豆 ほうれん草のお味噌汁 わかめと胡瓜の酢の物 小さい焼き芋1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ 玄米茶 黒糖飴2つ ざらめ煎餅3枚
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 干し芋1枚
朝:豆乳 ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分 黒糖蒸しﾊﾟﾝ昨日の残り
昼:ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本
夕方:林檎半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 干し芋2枚
夜:鶏胸で椎茸の肉詰め焼き2つ 柚子味噌大根 大根の葉入り納豆 ほうれん草のお味噌汁 わかめと胡瓜の酢の物 小さい焼き芋1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ 玄米茶 黒糖飴2つ ざらめ煎餅3枚
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 22:38:53 ID:YezDY2RH
158/46.5
昨日
朝 くるみ5粒 バランスパワー コーヒー
昼 チーズと海苔 りんご
夜 ご飯 鶏もも肉ソテー1切れ ブロッコリー 麻婆豆腐 卵焼き つみれ
間 アーモンド5粒 マカダミアナッツチョコひとつ ドリトス数枚
今日
朝 フルーチェ
昼 蒟蒻畑 チョコ コーヒー
夜 餃子 厚揚げ ウインナー 鶏手羽元 キャベツ(胡麻ドレッシング) ご飯
間 アイス アーモンド10粒 コーヒー
昨日
朝 くるみ5粒 バランスパワー コーヒー
昼 チーズと海苔 りんご
夜 ご飯 鶏もも肉ソテー1切れ ブロッコリー 麻婆豆腐 卵焼き つみれ
間 アーモンド5粒 マカダミアナッツチョコひとつ ドリトス数枚
今日
朝 フルーチェ
昼 蒟蒻畑 チョコ コーヒー
夜 餃子 厚揚げ ウインナー 鶏手羽元 キャベツ(胡麻ドレッシング) ご飯
間 アイス アーモンド10粒 コーヒー
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 22:44:56 ID:ULx0LLqX
155/49/24%
朝:納豆ご飯、味噌汁、コーヒー
昼:チョコチップメロンパン、野菜炒め、ミルクティー
夜:シーチキンと卵と人参の炒め物、ドラ焼き、アイス
朝:納豆ご飯、味噌汁、コーヒー
昼:チョコチップメロンパン、野菜炒め、ミルクティー
夜:シーチキンと卵と人参の炒め物、ドラ焼き、アイス
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 23:08:40 ID:+Rme6nD6
★165/55.3（目標50）
朝：野菜のオーブン焼き（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ2人参1ﾋﾟｰﾏﾝ2）
リエータ、桃ヨーグルト
昼：玄米オニギリ小1（梅干）、焼き芋1、リンゴ1
夜：リエータ、豆腐1丁、みそ汁、スナップエンドウ
間食：飴2、ココア、ミカン2
朝：野菜のオーブン焼き（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ2人参1ﾋﾟｰﾏﾝ2）
リエータ、桃ヨーグルト
昼：玄米オニギリ小1（梅干）、焼き芋1、リンゴ1
夜：リエータ、豆腐1丁、みそ汁、スナップエンドウ
間食：飴2、ココア、ミカン2
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 23:41:25 ID:NhjFy/Tq
156/37
朝…ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ/ｵﾘｰﾌﾞ/ｺｰﾋｰ
昼…卵とﾜｶﾒのおじや
間…ふ菓子/ｺｰﾋｰ牛乳ﾌﾟﾘﾝ/ｺｰﾋｰ
夜…お粥と野菜たっぷりｼﾁｭｰのmix/桃缶
彼氏が風邪ひいたので久々に消化に良い物と酒ﾅｼ
朝…ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ/ｵﾘｰﾌﾞ/ｺｰﾋｰ
昼…卵とﾜｶﾒのおじや
間…ふ菓子/ｺｰﾋｰ牛乳ﾌﾟﾘﾝ/ｺｰﾋｰ
夜…お粥と野菜たっぷりｼﾁｭｰのmix/桃缶
彼氏が風邪ひいたので久々に消化に良い物と酒ﾅｼ
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 23:54:13 ID:IDU3E4lT
154／50
朝：小さいみかん２個
昼：おにぎり（昆布）、ヒビンバ手巻き寿司？、卵スープ、
間食：バンホーテンのチョコ２粒、SOYJOY半分、蜂蜜キンカンのど飴１個
夕：SOYJOY一本と間食の残り、チョコ１粒
食生活が乱れてる
朝：小さいみかん２個
昼：おにぎり（昆布）、ヒビンバ手巻き寿司？、卵スープ、
間食：バンホーテンのチョコ２粒、SOYJOY半分、蜂蜜キンカンのど飴１個
夕：SOYJOY一本と間食の残り、チョコ１粒
食生活が乱れてる
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 23:59:14 ID:c3Sc2KnK
>>490 ★162/51（目標47）
早朝：ごま塩おにぎり1個
朝：手作り蒸しパン（卵1個、小麦粉・BPてきとう、はちみつ大さじ１）
昼：おからドーナツ小×３個
夜：ごはん一膳、ブロッコリー・豆腐の卵あんかけ
3個180円のおからドーナツが100円で売ってた
早朝：ごま塩おにぎり1個
朝：手作り蒸しパン（卵1個、小麦粉・BPてきとう、はちみつ大さじ１）
昼：おからドーナツ小×３個
夜：ごはん一膳、ブロッコリー・豆腐の卵あんかけ
3個180円のおからドーナツが100円で売ってた
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 00:07:49 ID:44N0Kdoc
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 14:03:06 ID:i8e5I+hT
157/45
朝 ブランフレーク約120ｇ、牛乳約500ml
昼 握り寿司8貫、稲荷寿司3つ、手巻き寿司2本、あんぱん1つ
夜 なし（夜勤明けなので午後から寝る）
朝 ブランフレーク約120ｇ、牛乳約500ml
昼 握り寿司8貫、稲荷寿司3つ、手巻き寿司2本、あんぱん1つ
夜 なし（夜勤明けなので午後から寝る）
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 17:15:21 ID:uurQzEiu
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 17:47:27 ID:hxtXU216
164 60
朝 春野菜とウインナーのポトフ トースト二枚 ほうれん草とチーズのオムレツ
間 生チョコクレープアイス メープルクッキー
低脂肪ミルク
夜 ポトフ
全然ダイエットになってねぇ(^0^)/
朝 春野菜とウインナーのポトフ トースト二枚 ほうれん草とチーズのオムレツ
間 生チョコクレープアイス メープルクッキー
低脂肪ミルク
夜 ポトフ
全然ダイエットになってねぇ(^0^)/
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 18:29:56 ID:76SxliXO
156/36
朝…×
昼…ｱﾝﾁｮﾋﾞとﾄﾏﾄのﾊﾟｽﾀ/ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ/ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ/ｶﾌｪﾗﾃ
間…ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｻﾞ/ｺｰﾋｰ
夜～夜中…ﾓﾂ鍋/焼き鳥盛り合わせ/ﾋﾞｰﾙ/ﾁｰｻﾞ/ｲｶ…続く
朝…×
昼…ｱﾝﾁｮﾋﾞとﾄﾏﾄのﾊﾟｽﾀ/ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ/ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ/ｶﾌｪﾗﾃ
間…ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｻﾞ/ｺｰﾋｰ
夜～夜中…ﾓﾂ鍋/焼き鳥盛り合わせ/ﾋﾞｰﾙ/ﾁｰｻﾞ/ｲｶ…続く
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 18:36:24 ID:nIzz0fiO
>>512
162/46.5
朝
ゆで卵1個
クリームドリア300kcal
昼
ベーコンとアスパラのチーズパスタ
即席クリームシチュー160kcal
充実野菜コップ２杯120kcalぐらい
夜
クリーム玄米ブランメープル味４枚352kcal
昼食べ過ぎた。
162/46.5
朝
ゆで卵1個
クリームドリア300kcal
昼
ベーコンとアスパラのチーズパスタ
即席クリームシチュー160kcal
充実野菜コップ２杯120kcalぐらい
夜
クリーム玄米ブランメープル味４枚352kcal
昼食べ過ぎた。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 18:49:13 ID:9i0GA1et
朝 ご飯少し 卵とじ、白菜の煮物、コーヒー
昼 春雨スープ、ヨーグルト、チョコ1個
夜 ご飯2口、刺身3切、なすの煮浸し、おから、キャベツと玉ねぎのポトフ、オレンジ1切、イチゴ1個
昼 春雨スープ、ヨーグルト、チョコ1個
夜 ご飯2口、刺身3切、なすの煮浸し、おから、キャベツと玉ねぎのポトフ、オレンジ1切、イチゴ1個
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 19:08:49 ID:ckGGWgq4
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 20:04:11 ID:DM2jpQbU
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 20:11:18 ID:wSw6SK5w
>>504
162/53
朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：鶏もも入りかけそば（皮なし） ひとくち饅頭（35カロリー）
間食：紅茶×3（シュガーカット入り）
夜：ワカメと豆腐のねこまんま（ご飯ひとにぎり）ブロッコリーとアスパラ 納豆
ダイエット始めたら体調崩して扁桃腺腫れた。
いままでしっかり栄養とってたんだなあー。
162/53
朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：鶏もも入りかけそば（皮なし） ひとくち饅頭（35カロリー）
間食：紅茶×3（シュガーカット入り）
夜：ワカメと豆腐のねこまんま（ご飯ひとにぎり）ブロッコリーとアスパラ 納豆
ダイエット始めたら体調崩して扁桃腺腫れた。
いままでしっかり栄養とってたんだなあー。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 20:18:43 ID:YJhM5Bll
152/20.5/43.5
朝 バナナヨーグルト、チョコパン、紅茶
昼 カップポタージュ
夜 洋風野菜スープ、焼き魚、金時豆、チーズケーキ
朝 バナナヨーグルト、チョコパン、紅茶
昼 カップポタージュ
夜 洋風野菜スープ、焼き魚、金時豆、チーズケーキ
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 20:22:21 ID:/PumcbvD
>>519さんありがとう
>>511
★162/60.9(目標55)
朝:ふりかけご飯、目玉焼き、きゅうり、ﾐﾃﾞｨﾄﾏﾄ
昼:ご飯、里芋と厚揚げの煮物、ﾜｶﾒとﾈｷﾞのｽｰﾌﾟ、ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:煎餅雪の里4枚、ﾁｮｺ3ｹ、ﾎﾟﾃﾁ4枚、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ一握り、ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ4分の1、梅昆布茶、牛乳
夕:ご飯、根菜の煮物、大根ｻﾗﾀﾞ、さつま揚げ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとｺﾛｯｹ一口ずつ
間食食べ過ぎ
>>511
★162/60.9(目標55)
朝:ふりかけご飯、目玉焼き、きゅうり、ﾐﾃﾞｨﾄﾏﾄ
昼:ご飯、里芋と厚揚げの煮物、ﾜｶﾒとﾈｷﾞのｽｰﾌﾟ、ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:煎餅雪の里4枚、ﾁｮｺ3ｹ、ﾎﾟﾃﾁ4枚、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ一握り、ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ4分の1、梅昆布茶、牛乳
夕:ご飯、根菜の煮物、大根ｻﾗﾀﾞ、さつま揚げ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとｺﾛｯｹ一口ずつ
間食食べ過ぎ
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 20:51:03 ID:89C5FIpC
160/48
朝…りんご1個
昼…バイキングでカレーライス4杯、コロッケ5個、サラダ、ピザ4切れ、焼売、スープ、エビチリ沢山、お茶5杯、コーヒー、ケーキ5個 あと忘れたι
夜…なし
朝…りんご1個
昼…バイキングでカレーライス4杯、コロッケ5個、サラダ、ピザ4切れ、焼売、スープ、エビチリ沢山、お茶5杯、コーヒー、ケーキ5個 あと忘れたι
夜…なし
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 20:55:40 ID:j/nC+VQs
161 161 46.3
朝なし
昼なし
夜ご飯(半分)鮭フレーク少し 味噌汁 ブリ半分 たくあん1枚
クリスピーナ チーズトースト ミニ栗まんじゅう3個 ミニマドレーヌ4個牛乳
朝なし
昼なし
夜ご飯(半分)鮭フレーク少し 味噌汁 ブリ半分 たくあん1枚
クリスピーナ チーズトースト ミニ栗まんじゅう3個 ミニマドレーヌ4個牛乳
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 20:57:03 ID:h3UXujDY
166/48
朝 ｼﾅﾓﾝﾊﾟﾝ
昼 つくね、野菜炒め、ｳｲﾝﾅｰ
夜 うどん、いなり寿司、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ
間食 ﾁｮｺ、煎餅、ｱｲｽ
朝 ｼﾅﾓﾝﾊﾟﾝ
昼 つくね、野菜炒め、ｳｲﾝﾅｰ
夜 うどん、いなり寿司、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ
間食 ﾁｮｺ、煎餅、ｱｲｽ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 21:02:50 ID:JJz7VdNg
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 21:11:42 ID:D096judM
>>523
162/44.7/14.2%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 林檎半分 干し芋2枚 ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ昼:玄米ご飯 ほうれん草ﾁｷﾝｶﾚｰ 生野菜とじゃこのｻﾗﾀﾞ 林檎1/4
夜:玄米ご飯1膳 大根の煮物 大根の葉入り納豆 生ｷｬﾍﾞﾂ 金山寺みそ 胡瓜とわかめの酢の物 昼のｶﾚｰお椀に少し 草餅1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ ざらめ煎餅 干し芋 ｶｶｵ86%1つ 黒糖飴1つ
前にいつ食べたか忘れたくらい久しぶりにｶﾚｰを作って食べた。
最近足とお腹にお肉が付いたような気がする…
162/44.7/14.2%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 林檎半分 干し芋2枚 ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ昼:玄米ご飯 ほうれん草ﾁｷﾝｶﾚｰ 生野菜とじゃこのｻﾗﾀﾞ 林檎1/4
夜:玄米ご飯1膳 大根の煮物 大根の葉入り納豆 生ｷｬﾍﾞﾂ 金山寺みそ 胡瓜とわかめの酢の物 昼のｶﾚｰお椀に少し 草餅1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ ざらめ煎餅 干し芋 ｶｶｵ86%1つ 黒糖飴1つ
前にいつ食べたか忘れたくらい久しぶりにｶﾚｰを作って食べた。
最近足とお腹にお肉が付いたような気がする…
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 21:14:43 ID:DnufOudX
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 21:49:00 ID:uwGcgWkn
163/52.2
朝 ココア一杯
昼 カップラーメン、鉄火巻６個
夜 ワインと野菜ジュース一杯ずつ
食べて太るのが怖い
でも２日食べないと腹が減る
吐く事だけはしたくない
朝 ココア一杯
昼 カップラーメン、鉄火巻６個
夜 ワインと野菜ジュース一杯ずつ
食べて太るのが怖い
でも２日食べないと腹が減る
吐く事だけはしたくない
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 22:47:27 ID:LtVxyJNf
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 00:27:48 ID:2a4h8Bcg
165/48/18％
朝 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ 牛乳
昼 無し
夕 ピザ ﾊﾟｽﾀ ﾋﾞｯﾌｪ色々
夜中 焼鳥
パンパンだ
明日は整体とジム
朝 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ 牛乳
昼 無し
夕 ピザ ﾊﾟｽﾀ ﾋﾞｯﾌｪ色々
夜中 焼鳥
パンパンだ
明日は整体とジム
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 00:47:29 ID:CeGW/ecE
154／50
朝：小さいみかん、キウイ、苺ジャムトースト、きのこポタージュ
昼：納豆とろろ丼、スープ、白菜の漬け物、チョコ１粒
間食：チョコ２粒、蜂蜜キンカンのど飴１個
夕：SOYJOY一本、ビビンバ手巻き寿司、ゴマ鮭おにぎり、チョコ１粒
夜：野菜ジュース
野菜を食べたいです…
朝：小さいみかん、キウイ、苺ジャムトースト、きのこポタージュ
昼：納豆とろろ丼、スープ、白菜の漬け物、チョコ１粒
間食：チョコ２粒、蜂蜜キンカンのど飴１個
夕：SOYJOY一本、ビビンバ手巻き寿司、ゴマ鮭おにぎり、チョコ１粒
夜：野菜ジュース
野菜を食べたいです…
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 00:53:56 ID:1sCZVSld
>>489
★155/42
24日
朝 なし
昼 うどん 虹鱒
夜 湯豆腐 肉じゃが
間食 カフェオレ ポテトチップス小袋 生キャラメル三個 クッキー一個 ミルクティー 蒟蒻ゼリー二個 カントリーマアム一個
25日
朝 サンドイッチ三切れ
昼 お稲荷さん二個
夜 なし
間食 ミルクティー ポテトチップス半袋 ロールケーキ ラ・フランスティー
★155/42
24日
朝 なし
昼 うどん 虹鱒
夜 湯豆腐 肉じゃが
間食 カフェオレ ポテトチップス小袋 生キャラメル三個 クッキー一個 ミルクティー 蒟蒻ゼリー二個 カントリーマアム一個
25日
朝 サンドイッチ三切れ
昼 お稲荷さん二個
夜 なし
間食 ミルクティー ポテトチップス半袋 ロールケーキ ラ・フランスティー
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 01:18:21 ID:dbXJ5S9j
170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ3本、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1切れ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、昆布の佃煮、安納蜜芋2個、ぽんかん1個、黒豆大豆、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｺﾛｯｹ2個
間食→ｳｲﾝﾅｰ1本､ｺｰﾋｰ、ｷｬﾗﾒﾙ1粒
夜→ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ（鶏肉、ほうれん草、白菜、人参、ﾀﾏﾈｷﾞ､ｺｰﾝ）、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ2枚
白ワイン1杯、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾜｲﾝ4杯、ﾘｯﾂ4枚、甘納豆、ﾁｮｺ1粒、黒豆大豆
BEERの代わりにﾜｲﾝ。
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ3本、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1切れ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、昆布の佃煮、安納蜜芋2個、ぽんかん1個、黒豆大豆、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｺﾛｯｹ2個
間食→ｳｲﾝﾅｰ1本､ｺｰﾋｰ、ｷｬﾗﾒﾙ1粒
夜→ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ（鶏肉、ほうれん草、白菜、人参、ﾀﾏﾈｷﾞ､ｺｰﾝ）、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ2枚
白ワイン1杯、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾜｲﾝ4杯、ﾘｯﾂ4枚、甘納豆、ﾁｮｺ1粒、黒豆大豆
BEERの代わりにﾜｲﾝ。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 11:37:51 ID:I9gPom43
>>422
156.5/41.8/16.5 10:15 ※2/25分
朝：水、りんご１、キウイフルーツ1/2
昼：鶏豚スープ＋白菜・ｷｬﾍﾞﾂ＋人参＋手羽＋豆乳、玄米
夜：野菜Ｊ
間：デザート1/2（プリン・ケーキ小）、黒砂糖、きなこひねり
156.5/41.8/16.5 10:15 ※2/25分
朝：水、りんご１、キウイフルーツ1/2
昼：鶏豚スープ＋白菜・ｷｬﾍﾞﾂ＋人参＋手羽＋豆乳、玄米
夜：野菜Ｊ
間：デザート1/2（プリン・ケーキ小）、黒砂糖、きなこひねり
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 12:02:29 ID:NDv4TU/i
>>530
160/55(目標50)
朝：ミートソーススパ２人前、コーヒー
昼：なし
夜：ちゃんこ鍋、ほっけ１尾、ビール350ml
間：酎ハイ700ml、にんにくバター蒸し、梅干し、クッキー１枚、おかき１個
平日の酒やめようかなぁ…
160/55(目標50)
朝：ミートソーススパ２人前、コーヒー
昼：なし
夜：ちゃんこ鍋、ほっけ１尾、ビール350ml
間：酎ハイ700ml、にんにくバター蒸し、梅干し、クッキー１枚、おかき１個
平日の酒やめようかなぁ…
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 14:16:28 ID:8C4ZNA+Z
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 15:23:15 ID:AW++84QX
★150/43(目標36)
朝:野菜ジュース
昼:味海苔・ケンチン汁・焼き芋・白菜の漬物
夜:ご飯・ケンチン汁・焼き鮭・ホウレン草の胡麻和え
夜は予定です。
夫婦喧嘩で頭を殴られズキズキ(><)
あまり食欲も湧かず…
手抜きです。
朝:野菜ジュース
昼:味海苔・ケンチン汁・焼き芋・白菜の漬物
夜:ご飯・ケンチン汁・焼き鮭・ホウレン草の胡麻和え
夜は予定です。
夫婦喧嘩で頭を殴られズキズキ(><)
あまり食欲も湧かず…
手抜きです。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 15:37:32 ID:sMdLpdi0
>>553
いつもすごい食べてるけど太りませんよね…身長高いのもあるけど、生活強度も高いんですか？
いつもすごい食べてるけど太りませんよね…身長高いのもあるけど、生活強度も高いんですか？
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 17:13:41 ID:RjH3X/Op
162/46.9/15%
朝なし
昼ゼロゼリー
朝なし
昼ゼロゼリー
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 17:36:49 ID:WNd5MqQ4
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 18:48:09 ID:dhJVWHiN
朝なし
昼 納豆餅入りお好み焼き、プルーン三個、クッキー二枚、豆乳、薩摩芋半分
間食プリン、プルーン一個
夜 焼きそば一口、ご飯一口、ウインナー二本、ホタテ、鶏肉一切れ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、味噌汁
昼 納豆餅入りお好み焼き、プルーン三個、クッキー二枚、豆乳、薩摩芋半分
間食プリン、プルーン一個
夜 焼きそば一口、ご飯一口、ウインナー二本、ホタテ、鶏肉一切れ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、味噌汁
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 18:56:24 ID:W286L7fM
156/36
朝…野菜ｼﾞｭｰｽ
昼…ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸﾋﾟｰﾅｯﾂ1個/ｶﾚｰうどん少し/温野菜ｻﾗﾀﾞ
夜21時くらいから…ﾋﾞｰﾙ/ﾜｲﾝ/ﾓﾂ煮込み/照り焼きﾁｷﾝ/ｻﾗﾀﾞ/ﾁｰｽﾞ/ﾁｮｺｱｲｽ…
朝…野菜ｼﾞｭｰｽ
昼…ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸﾋﾟｰﾅｯﾂ1個/ｶﾚｰうどん少し/温野菜ｻﾗﾀﾞ
夜21時くらいから…ﾋﾞｰﾙ/ﾜｲﾝ/ﾓﾂ煮込み/照り焼きﾁｷﾝ/ｻﾗﾀﾞ/ﾁｰｽﾞ/ﾁｮｺｱｲｽ…
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 19:16:49 ID:I6hfva77
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 19:32:36 ID:e0Ikj8Pb
>>535
朝
さけるチーズ２つ200kcal
ゆで卵の揚げ天２つ200kcal
かつおのたたき
昼
サンドイッチ300kcal
さけるチーズ１つ100kcal
ほうれん草の胡麻和え
夜
甘海老
ミネストローネ大量
朝
さけるチーズ２つ200kcal
ゆで卵の揚げ天２つ200kcal
かつおのたたき
昼
サンドイッチ300kcal
さけるチーズ１つ100kcal
ほうれん草の胡麻和え
夜
甘海老
ミネストローネ大量
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 19:34:50 ID:e0Ikj8Pb
>>535
162/46.8
朝
さけるチーズ２つ200kcal
ゆで卵の揚げ天２つ200kcal
かつおのたたき
昼
サンドイッチ300kcal
さけるチーズ１つ100kcal
ほうれん草の胡麻和え
夜
甘海老
ミネストローネ大量
162/46.8
朝
さけるチーズ２つ200kcal
ゆで卵の揚げ天２つ200kcal
かつおのたたき
昼
サンドイッチ300kcal
さけるチーズ１つ100kcal
ほうれん草の胡麻和え
夜
甘海老
ミネストローネ大量
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 19:51:23 ID:momTs3+7
朝 ご飯少し、キャベツと玉ねぎポトフ、おから
昼 春雨スープ、ゼロカロゼリー、オレンジ4分の1、コーヒー、チョコ1個
夜 ご飯少し、カレイ煮付、ワカメ、おから、ほうれん草と油あげのおひたし、イチゴ2個
昼 春雨スープ、ゼロカロゼリー、オレンジ4分の1、コーヒー、チョコ1個
夜 ご飯少し、カレイ煮付、ワカメ、おから、ほうれん草と油あげのおひたし、イチゴ2個
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 20:00:09 ID:wxvB0a5l
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 20:48:43 ID:OwuRmRzj
>>541
★162/60.5(目標55)
朝:ひじきご飯、りんご2欠片
昼:ご飯、油揚げと大根の味噌汁、青菜のごまあえ、毬揚げ
間:ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ一握り、ﾋﾞｽｹｯﾄ、ﾁｮｺ2ｹ、雪苺
夕:ご飯、ﾚﾝｺﾝと昆布の煮物、ｱｼﾞの開き、ｵﾑﾊﾔｼ3分の1
これも一種のﾚｺﾀﾞｲ?
食べ過ぎですねorz
★162/60.5(目標55)
朝:ひじきご飯、りんご2欠片
昼:ご飯、油揚げと大根の味噌汁、青菜のごまあえ、毬揚げ
間:ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ一握り、ﾋﾞｽｹｯﾄ、ﾁｮｺ2ｹ、雪苺
夕:ご飯、ﾚﾝｺﾝと昆布の煮物、ｱｼﾞの開き、ｵﾑﾊﾔｼ3分の1
これも一種のﾚｺﾀﾞｲ?
食べ過ぎですねorz
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 20:51:30 ID:GHqhk/tY
165/46.8
朝 ゆで卵２こ こんぶおにぎり
昼 べーグルランチ
夜 カップ麺 サラダ ハム 温泉卵
朝 ゆで卵２こ こんぶおにぎり
昼 べーグルランチ
夜 カップ麺 サラダ ハム 温泉卵
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 21:13:43 ID:y4tyanOI
152/57.2
朝 オールブラン40g、牛乳1杯
昼 鮭とご飯の混ぜたもの、豚肉のアスパラ巻3本、ハム2切れ
プチトマト1個、ブロッコリー2房
間 チロルチョコ1個、コーヒー2杯
夜 レタスサラダ80g、煮豆70g、トマトジュース1杯
飲 お茶と水
朝 オールブラン40g、牛乳1杯
昼 鮭とご飯の混ぜたもの、豚肉のアスパラ巻3本、ハム2切れ
プチトマト1個、ブロッコリー2房
間 チロルチョコ1個、コーヒー2杯
夜 レタスサラダ80g、煮豆70g、トマトジュース1杯
飲 お茶と水
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 21:14:26 ID:/CWgr3qm
170/53
朝 ミスドのカレーパン、Dポップ、コーヒー牛乳
昼 かに雑炊、お茶
夜 オムライス、いんげんのゴマ和え、お茶
朝 ミスドのカレーパン、Dポップ、コーヒー牛乳
昼 かに雑炊、お茶
夜 オムライス、いんげんのゴマ和え、お茶
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 21:14:29 ID:iBS08MMD
155センチ 46キロ
朝 ブロッコリー エビグラタン 炭酸水 チョコクッキー
昼 炭酸水 スルメイカ ビーフジャーキー チョコクッキー
夜 炭酸水 ビタミンC入りラムネ一粒
あと頭痛薬…。
朝 ブロッコリー エビグラタン 炭酸水 チョコクッキー
昼 炭酸水 スルメイカ ビーフジャーキー チョコクッキー
夜 炭酸水 ビタミンC入りラムネ一粒
あと頭痛薬…。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 21:46:26 ID:OMpLtAyP
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 21:59:15 ID:HjFpMJ9t
>>539
162/52.6
朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：ひじきの煮物 黒豆 切り干し大根 ご飯半分 スープ（53カロリー）
間食：紅茶 コーヒー 0カロリーゼリー
夜：キムチ鍋（白菜 ねぎ しらたき 豆腐 たらあら ニラ 豆苗） ほうれん草の白和え アルコール少し
162/52.6
朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：ひじきの煮物 黒豆 切り干し大根 ご飯半分 スープ（53カロリー）
間食：紅茶 コーヒー 0カロリーゼリー
夜：キムチ鍋（白菜 ねぎ しらたき 豆腐 たらあら ニラ 豆苗） ほうれん草の白和え アルコール少し
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 22:10:48 ID:AEXiYEPf
>>545
158/46.5
朝 バランスパワー
昼 玄米パン アーモンド
夜 鶏肉と茸のトマト煮 ブロッコリー（マヨネーズ） 肉うどん用に煮た牛肉
ビール350ml ピノ3粒
間食 板チョコ半分 蒟蒻畑 BACI1粒
158/46.5
朝 バランスパワー
昼 玄米パン アーモンド
夜 鶏肉と茸のトマト煮 ブロッコリー（マヨネーズ） 肉うどん用に煮た牛肉
ビール350ml ピノ3粒
間食 板チョコ半分 蒟蒻畑 BACI1粒
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 00:02:27 ID:CeGW/ecE
154／50
朝：小さいみかん２個、キウイ、苺ジャムトースト、アスパラと紫イモのプリッツ一袋ずつ
昼：おにぎり（鮭・昆布）、チョコ２粒、生八つ橋、卵スープ
間食：チョコ一粒
夕：SOYJOY一本、生八つ橋、野菜ジュース
朝に食べたい物食べたらそんなにお腹空かない！
夜たべよか全然いいから許そう
朝：小さいみかん２個、キウイ、苺ジャムトースト、アスパラと紫イモのプリッツ一袋ずつ
昼：おにぎり（鮭・昆布）、チョコ２粒、生八つ橋、卵スープ
間食：チョコ一粒
夕：SOYJOY一本、生八つ橋、野菜ジュース
朝に食べたい物食べたらそんなにお腹空かない！
夜たべよか全然いいから許そう
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 00:39:43 ID:EEKRuoml
朝：カロリーメイト200㌔カロリー
昼：マック800㌔カロリー
夜：チョコ250キロカロリー、ドンタコス450キロカロリー
くそああああ喰ったあとにカロリー見たらむちゃくちゃ高いじゃねえか
ドンタコスーーーー
昼：マック800㌔カロリー
夜：チョコ250キロカロリー、ドンタコス450キロカロリー
くそああああ喰ったあとにカロリー見たらむちゃくちゃ高いじゃねえか
ドンタコスーーーー
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 00:53:03 ID:CUYYPYuF
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 01:29:39 ID:W4Hd4GHG
>>558
割とよく体を使う仕事をしています。
筋肉質っぽいので代謝もいいかもしれません。
170/59.2
朝→特大ﾎｯﾄｹｰｷ1枚、ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ1切れ、ｳｲﾝﾅｰとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの炒め物､ｺｰﾋｰ
昼→天ぷらそば（ｶｯﾌﾟ）、ご飯1杯、ｱｽﾊﾟﾗの肉巻き、ｳｲﾝﾅｰとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの炒め物
間食→ﾎﾟﾝｶﾝ1個、ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ、ｼﾘｱﾙﾊﾞｰ、ｺｰﾋｰ
夜→ご飯2杯、野沢菜の漬物、麻婆豆腐、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､BEER500ml、じゃがりこ半分
割とよく体を使う仕事をしています。
筋肉質っぽいので代謝もいいかもしれません。
170/59.2
朝→特大ﾎｯﾄｹｰｷ1枚、ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ1切れ、ｳｲﾝﾅｰとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの炒め物､ｺｰﾋｰ
昼→天ぷらそば（ｶｯﾌﾟ）、ご飯1杯、ｱｽﾊﾟﾗの肉巻き、ｳｲﾝﾅｰとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの炒め物
間食→ﾎﾟﾝｶﾝ1個、ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ、ｼﾘｱﾙﾊﾞｰ、ｺｰﾋｰ
夜→ご飯2杯、野沢菜の漬物、麻婆豆腐、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､BEER500ml、じゃがりこ半分
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 02:03:20 ID:FXAISOoU
>>555
★160/54.5(目標50)
朝：サツマイモクッキー４本、コーヒー
昼：カップヌードルトマトクリーム
間：サツマイモクッキー２本
夜：麻婆丼、味噌汁
間：酎ハイ350ml
食事内容がひどすぎ。しかも結局飲んだ。まぁいっか
★160/54.5(目標50)
朝：サツマイモクッキー４本、コーヒー
昼：カップヌードルトマトクリーム
間：サツマイモクッキー２本
夜：麻婆丼、味噌汁
間：酎ハイ350ml
食事内容がひどすぎ。しかも結局飲んだ。まぁいっか
581 ：あ：2009/02/27(金) 03:49:04 ID:HRgTWhR+
体重40
身長1５0
起床一時
昼黒い丸パン２つ
豆乳
間食 抹茶オレ メロンパン
夜親子丼
夜食 きなこもち、煎餅、ミカン３つ
身長1５0
起床一時
昼黒い丸パン２つ
豆乳
間食 抹茶オレ メロンパン
夜親子丼
夜食 きなこもち、煎餅、ミカン３つ
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 05:41:04 ID:Jb69J19H
155/39
朝:かぼちゃｼﾁｭｰ、食ﾊﾟﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、低脂肪乳、いちご
昼:×
夜:ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ﾎﾟﾃﾄ、緑茶
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、緑茶
26日
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、揚げかまぼこ(きんぴら)、ｻﾗﾀﾞ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昼:ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ｳｰﾛﾝ茶
夜:ﾌﾟﾁｸﾘｰﾑｸﾛﾜｯｻﾝ
朝:かぼちゃｼﾁｭｰ、食ﾊﾟﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、低脂肪乳、いちご
昼:×
夜:ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ﾎﾟﾃﾄ、緑茶
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、緑茶
26日
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、揚げかまぼこ(きんぴら)、ｻﾗﾀﾞ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昼:ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ｳｰﾛﾝ茶
夜:ﾌﾟﾁｸﾘｰﾑｸﾛﾜｯｻﾝ
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 07:17:15 ID:ziFpgEic
>>546
162/45.3/13.6%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 林檎半分 ｷｳｲﾌﾙｰﾂ 干し芋1枚 草餅1つ
昼:無調整豆乳 玄米おにぎり1つ
夕方:玄米おにぎり1つ
夜:玄米ご飯1膳 かぶの葉納豆 温野菜(かぶ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ) ｷｬﾍﾞﾂのお味噌汁 大根の煮物 胡瓜とわかめの酢の物 ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 干し芋 ﾋﾞｽｺ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ざらめ煎餅 ｽｷﾑﾐﾙｸ
162/45.3/13.6%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 林檎半分 ｷｳｲﾌﾙｰﾂ 干し芋1枚 草餅1つ
昼:無調整豆乳 玄米おにぎり1つ
夕方:玄米おにぎり1つ
夜:玄米ご飯1膳 かぶの葉納豆 温野菜(かぶ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ) ｷｬﾍﾞﾂのお味噌汁 大根の煮物 胡瓜とわかめの酢の物 ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 干し芋 ﾋﾞｽｺ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ざらめ煎餅 ｽｷﾑﾐﾙｸ
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 08:14:25 ID:Kv2iv4GW
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 12:02:37 ID:aMdUz7Wi
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 13:04:14 ID:IP2FRl7q
>>478、153/38/11.5%
昨日
朝：バナナ、リンゴ、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：ひじき入り十六穀米おにぎり/梅干し･海苔、ブロッコリー、キウイ
間：アイスウィンナラテ/ホワイトチョコ、チョコチャンククッキー、
グミ、飴、酢昆布
焼き芋、リンゴ
夜：お味噌汁/豆腐･玉葱･しめじ･ホウレン草、
トマト･ブロッコリー･キャベツ、もやしキムチ、
ヨロリの干物、納豆、梅干し、白ご飯
間：コーヒー/牛乳＆豆乳、ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ
昨日
朝：バナナ、リンゴ、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：ひじき入り十六穀米おにぎり/梅干し･海苔、ブロッコリー、キウイ
間：アイスウィンナラテ/ホワイトチョコ、チョコチャンククッキー、
グミ、飴、酢昆布
焼き芋、リンゴ
夜：お味噌汁/豆腐･玉葱･しめじ･ホウレン草、
トマト･ブロッコリー･キャベツ、もやしキムチ、
ヨロリの干物、納豆、梅干し、白ご飯
間：コーヒー/牛乳＆豆乳、ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 13:29:11 ID:UXvPs8XY
>>556
157/45
朝 ブランフレーク約140ｇ、牛乳約700ml
昼 いなり寿司3つ、手巻き寿司1本、サンドイッチ2パック、白玉入りあんぱん、シナモンロール
夜 なし（午後から就寝）
生理前の過食期が…お昼食べ過ぎて胃が痛い。でもお寿司とパン旨すぎてやめられないorz
157/45
朝 ブランフレーク約140ｇ、牛乳約700ml
昼 いなり寿司3つ、手巻き寿司1本、サンドイッチ2パック、白玉入りあんぱん、シナモンロール
夜 なし（午後から就寝）
生理前の過食期が…お昼食べ過ぎて胃が痛い。でもお寿司とパン旨すぎてやめられないorz
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 14:45:55 ID:VeqXz3AH
★162/45.6/14% （目標：43）
朝：なし
昼：なし
朝：なし
昼：なし
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 15:28:01 ID:og0mdUhI
★160/47
朝：スイートポテト2個、蜂蜜ホットケーキ2枚、伊予柑半分、ブラックコーヒー
昼：豚肉と舞茸と水菜のおろし煮、玄米茶
間：スイートポテト5個、蜂蜜ホットケーキ小3枚、ブラックコーヒー、ココア
ホットケーキミックス200g分ぺろっと食べてしまった…夜は食べないでおこう…
朝：スイートポテト2個、蜂蜜ホットケーキ2枚、伊予柑半分、ブラックコーヒー
昼：豚肉と舞茸と水菜のおろし煮、玄米茶
間：スイートポテト5個、蜂蜜ホットケーキ小3枚、ブラックコーヒー、ココア
ホットケーキミックス200g分ぺろっと食べてしまった…夜は食べないでおこう…
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 18:52:49 ID:O3WZgsfo
173の59キロ(笑)デブでごめんなさい(*_*)朝はバナナ、食パン、ココア昼はまかないのsandwichセット間食はガム、チョコレート大量(笑)夜はいまからです(*_*)
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 19:03:37 ID:bkvU9Lls
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 19:28:17 ID:mp7AEDST
>>565
162/46.8
朝
無脂肪プレーンヨーグルト100gぐらい
三色団子1本
野菜ジュース100mlぐらい
昼
麻婆春雨300kcal分ぐらい
牛肉と卵の炒め物
ほうれん草の胡麻和え
わかめおにぎり１個
夜
大豆の煮物70g
ミネストローネ(玉葱、ピーマン、大きなウインナー6本入)大量
お腹いっぱい…夜食べてる間気持ち悪くなった
162/46.8
朝
無脂肪プレーンヨーグルト100gぐらい
三色団子1本
野菜ジュース100mlぐらい
昼
麻婆春雨300kcal分ぐらい
牛肉と卵の炒め物
ほうれん草の胡麻和え
わかめおにぎり１個
夜
大豆の煮物70g
ミネストローネ(玉葱、ピーマン、大きなウインナー6本入)大量
お腹いっぱい…夜食べてる間気持ち悪くなった
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 19:30:30 ID:D+g5RfKz
>>567
157/38.7
朝・昼…なし
間食…キャラメルクリームジェラート
夜…おでん・豆腐しゅうまい・かにしゅうまい・あじ刺身・オイキムチ・サラダ
病院診察のためちゃんとたべれなかったな…(´･ω･｀)
157/38.7
朝・昼…なし
間食…キャラメルクリームジェラート
夜…おでん・豆腐しゅうまい・かにしゅうまい・あじ刺身・オイキムチ・サラダ
病院診察のためちゃんとたべれなかったな…(´･ω･｀)
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 19:33:07 ID:ymBcLmL0
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 19:42:38 ID:PHm3bhbq
朝 ご飯少し、米粉パン少し、こんにゃくとなすの煮物、豚肉焼き2枚、おから
昼 チョコ2個、オレンジ半分、コーヒー
夜 ご飯少し、こんにゃくなす煮物、ししゃも、大根煮物、野菜の味噌煮
昼 チョコ2個、オレンジ半分、コーヒー
夜 ご飯少し、こんにゃくなす煮物、ししゃも、大根煮物、野菜の味噌煮
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 19:45:36 ID:ynm+dOpN
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 19:50:56 ID:DMNB31Iq
160/49
朝…寝てた
昼…りんご一個、シーザーサラダ、あずきバー二本、クランキー
夜…サラダ、秋刀魚の缶詰、唐揚げ、納豆、じゃがいもの味噌汁、チェリオ、クッキー
朝…寝てた
昼…りんご一個、シーザーサラダ、あずきバー二本、クランキー
夜…サラダ、秋刀魚の缶詰、唐揚げ、納豆、じゃがいもの味噌汁、チェリオ、クッキー
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 19:52:50 ID:pEwUerfY
朝:なし
昼:ご飯1/2,わかめスープ
夜:DHCのプロテインダイエット
間食:黒豆茶
昨日夜中にアイス食べちゃったから少なめに～
昼:ご飯1/2,わかめスープ
夜:DHCのプロテインダイエット
間食:黒豆茶
昨日夜中にアイス食べちゃったから少なめに～
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 20:15:37 ID:Kv2iv4GW
>>648
★162/61.5(目標55)
朝:ご飯、ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ半切れ、きゅうり、ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼:ご飯、油揚げと豆腐ね味噌汁、焼肉、ｻﾂﾏｲﾓの甘露煮、苺2粒
間:梅昆布茶2杯、雪の宿煎餅2枚、辛子煎餅2枚、ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆ1ｹ
夕:ご飯、豆腐ﾜｶﾒの味噌汁2杯、焼肉、大根ﾜｶﾒの柚子味噌がけ、ﾚﾀｽ、厚揚げと野菜のさっぱり煮
★162/61.5(目標55)
朝:ご飯、ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ半切れ、きゅうり、ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼:ご飯、油揚げと豆腐ね味噌汁、焼肉、ｻﾂﾏｲﾓの甘露煮、苺2粒
間:梅昆布茶2杯、雪の宿煎餅2枚、辛子煎餅2枚、ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆ1ｹ
夕:ご飯、豆腐ﾜｶﾒの味噌汁2杯、焼肉、大根ﾜｶﾒの柚子味噌がけ、ﾚﾀｽ、厚揚げと野菜のさっぱり煮
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 20:24:59 ID:4lcOoDWL
>>573
★165/55.0（目標50）
朝：リエータ、ラブレ
昼：カロコンアイス、梅干
夜：焼き野菜（ｴﾘﾝｷﾞ、長芋、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、玉ねぎ）、鰹節、焼き芋
間食：飴1、ココア、ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵﾖｰｸﾞﾙﾄ、玄米ご飯少々
★165/55.0（目標50）
朝：リエータ、ラブレ
昼：カロコンアイス、梅干
夜：焼き野菜（ｴﾘﾝｷﾞ、長芋、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、玉ねぎ）、鰹節、焼き芋
間食：飴1、ココア、ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵﾖｰｸﾞﾙﾄ、玄米ご飯少々
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 20:41:30 ID:xFjLIfzB
162/48.5
ヨーグルト
たまごスープ
ラーメン
コーヒー１杯
紅茶１杯
うどん
ごはん
人参と蓮根のきんぴら
鶏肉のソテー
レタス
ヨーグルト
たまごスープ
ラーメン
コーヒー１杯
紅茶１杯
うどん
ごはん
人参と蓮根のきんぴら
鶏肉のソテー
レタス
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 21:09:44 ID:bK0qzK6Z
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 21:41:48 ID:Jda0Ffen
164/45.2
朝 寝てた
昼 駄菓子屋で買ったミニドーナツ二個、コーヒー
夜 コンビニのコーンサラダ(コーン抜き)、納豆一パック、卵とウインナーの炒め物少し、カバヤのアーモンドチョコレート七粒、コーヒー
ダイエット始めてから甘い物への欲求マジパネェ
朝 寝てた
昼 駄菓子屋で買ったミニドーナツ二個、コーヒー
夜 コンビニのコーンサラダ(コーン抜き)、納豆一パック、卵とウインナーの炒め物少し、カバヤのアーモンドチョコレート七粒、コーヒー
ダイエット始めてから甘い物への欲求マジパネェ
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 21:43:00 ID:aMdUz7Wi
★付け忘れた
目標42kg
目標42kg
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 21:53:17 ID:9yAexxgB
>>584
＞ やはり普段運動されてますか？
通勤はウォーキングを兼ねて往復計1時間と、
夜はコアリズムしています。
＞ 夕飯は鍋が多いみたいですが、量はやはり少なめですか？
むしろ多めです。
鍋ものは野菜が多く摂れて低カロリー、
しかも美味しいのでダイエットにはもってこいですよね。
あと参考までにわたしの場合、
炭水化物はなるべく昼のみに摂るのと
タンパク質は豆製品中心から摂ることにしています。
＞ やはり普段運動されてますか？
通勤はウォーキングを兼ねて往復計1時間と、
夜はコアリズムしています。
＞ 夕飯は鍋が多いみたいですが、量はやはり少なめですか？
むしろ多めです。
鍋ものは野菜が多く摂れて低カロリー、
しかも美味しいのでダイエットにはもってこいですよね。
あと参考までにわたしの場合、
炭水化物はなるべく昼のみに摂るのと
タンパク質は豆製品中心から摂ることにしています。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 22:02:55 ID:9yAexxgB
>>574
162/52.4
朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：ご飯半分 なめことワカメの味噌汁 肉じゃが ほうれん草の白和え ところてん
間食：コーヒー 紅茶 9カロリーゼリー
夜：鍋風のもの（もやし 豆苗 白菜 しめじ たらあら） アルコール少し
昼、お腹いっぱいになった。
胃が小さくなってきたようだ。うれしい～。
162/52.4
朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：ご飯半分 なめことワカメの味噌汁 肉じゃが ほうれん草の白和え ところてん
間食：コーヒー 紅茶 9カロリーゼリー
夜：鍋風のもの（もやし 豆苗 白菜 しめじ たらあら） アルコール少し
昼、お腹いっぱいになった。
胃が小さくなってきたようだ。うれしい～。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 22:56:59 ID:IP2FRl7q
>>586、153/37.8/12.0%
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、グミ
昼：リンゴ、ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、黒糖コーヒー/牛乳、
間：グミ、飴、落花生、コーヒー/牛乳＆豆乳
夜：味噌けんちん汁/鶏･豆腐･野菜＆キノコなど、
トマト、小松菜＆キャベツ、縞ホッケの干物、
梅干し、納豆、白ご飯
間：豆煎餅、黒糖コーヒー/牛乳＆豆乳
ヨーグルト/レーズン･バナナ
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、グミ
昼：リンゴ、ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、黒糖コーヒー/牛乳、
間：グミ、飴、落花生、コーヒー/牛乳＆豆乳
夜：味噌けんちん汁/鶏･豆腐･野菜＆キノコなど、
トマト、小松菜＆キャベツ、縞ホッケの干物、
梅干し、納豆、白ご飯
間：豆煎餅、黒糖コーヒー/牛乳＆豆乳
ヨーグルト/レーズン･バナナ
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 22:59:38 ID:T1h7v/t+
朝 コーヒー ビタミン剤、アミコラ
昼 ココア レモン 昆布 黒豆 りんご、きなこ
夜 味噌汁 ローズヒップティー トマトジュース 玉葱 酢 ビタミン剤 薬 ミルクティー
間 スキムミルク とうきび砂糖 コーヒー 野菜ジュース、梅干し
入浴時に出る汗の量がまるでサウナに入った時のよう 気分爽快
昼 ココア レモン 昆布 黒豆 りんご、きなこ
夜 味噌汁 ローズヒップティー トマトジュース 玉葱 酢 ビタミン剤 薬 ミルクティー
間 スキムミルク とうきび砂糖 コーヒー 野菜ジュース、梅干し
入浴時に出る汗の量がまるでサウナに入った時のよう 気分爽快
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 23:13:07 ID:FXAISOoU
>>580
★160/54.5(目標50)
朝：麻婆豆腐、バナナ１本、コーヒー
昼：ミートソーススパ２人前
夜：春巻き、秋刀魚焼き、ごはん、味噌汁、りんご１個半、ビール１杯
パスタだと１人前の量でも全然足りない。
★160/54.5(目標50)
朝：麻婆豆腐、バナナ１本、コーヒー
昼：ミートソーススパ２人前
夜：春巻き、秋刀魚焼き、ごはん、味噌汁、りんご１個半、ビール１杯
パスタだと１人前の量でも全然足りない。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 01:04:03 ID:Rw4pZmB9
163.5cm、48kg弱
朝 ポカリ、チーズトースト1/2杯
昼 ワンタンスープ、クルミ蒸しパン1個(クルミ無し)、カルピスウォーター1杯
夜 カレー5口程、ご飯に1/2丁の豆腐とポン酢
間 キティランド2袋、コーヒー
初めて書き込みします。食生活を見直す機会になればと思って。
毎月一度しか体重計に乗らないので、体重は合ってるか微妙。
朝 ポカリ、チーズトースト1/2杯
昼 ワンタンスープ、クルミ蒸しパン1個(クルミ無し)、カルピスウォーター1杯
夜 カレー5口程、ご飯に1/2丁の豆腐とポン酢
間 キティランド2袋、コーヒー
初めて書き込みします。食生活を見直す機会になればと思って。
毎月一度しか体重計に乗らないので、体重は合ってるか微妙。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 01:40:14 ID:UCv0tL+J
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 02:35:46 ID:JB6/8NZN
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾂﾅｻﾝﾄﾞ2切れ、ｺｰﾋｰ
昼→切り干し大根の煮物、ご飯2杯、ほうれん草と卵のｿﾃｰ、ｺﾛｯｹ半分、蒸しパン大1個
間食→ﾁｰｽﾞｹｰｷﾁｮｺ2粒､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、豚ﾛｰｽ、白菜、椎茸、豆腐、えのき、鶏つくね）、卵雑炊、BEER500ml
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾂﾅｻﾝﾄﾞ2切れ、ｺｰﾋｰ
昼→切り干し大根の煮物、ご飯2杯、ほうれん草と卵のｿﾃｰ、ｺﾛｯｹ半分、蒸しパン大1個
間食→ﾁｰｽﾞｹｰｷﾁｮｺ2粒､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、豚ﾛｰｽ、白菜、椎茸、豆腐、えのき、鶏つくね）、卵雑炊、BEER500ml
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 02:42:59 ID:N89Hyzpu
朝:ﾎｯﾄｹｰｷ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ
昼:ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、ごはん、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、きんぴらごぼう
夜:緑茶、ﾎﾟﾃﾄ、ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ
昼:ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、ごはん、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、きんぴらごぼう
夜:緑茶、ﾎﾟﾃﾄ、ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 02:59:10 ID:xXDZ5bZ1
>>583
162/45.2/14.2%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ 小さい焼き芋1つ 干し芋2枚昼:納豆ｶﾚｰ 玄米ご飯 胡瓜玉ねぎ蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分
夜:かぶの葉と小女子の混ぜご飯 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ほうれん草の胡麻和え 柚子味噌胡瓜 大根の煮物 干し芋2枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ ざらめ煎餅 さつま芋ﾁｯﾌﾟ少し
夕方献血行って、献血ﾙｰﾑにてﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ、ｸｯｷｰ、お煎餅食べた。
162/45.2/14.2%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ 小さい焼き芋1つ 干し芋2枚昼:納豆ｶﾚｰ 玄米ご飯 胡瓜玉ねぎ蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分
夜:かぶの葉と小女子の混ぜご飯 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ほうれん草の胡麻和え 柚子味噌胡瓜 大根の煮物 干し芋2枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ ざらめ煎餅 さつま芋ﾁｯﾌﾟ少し
夕方献血行って、献血ﾙｰﾑにてﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ、ｸｯｷｰ、お煎餅食べた。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 05:30:22 ID:N89Hyzpu
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 09:04:33 ID:7XRRiGZD
153cm/46kg
朝 / 約560kcal
バナナ/60kcal
シリアル＋牛乳/300kcal
ぶどう＆ナタデココゼリー/139kcal
コーヒー＋豆乳/60kcal
昼 / 181kcal
おにぎり(わかめご飯)/181kcal
ゼリー/0kcal
夜 / 約600kcal
ご飯/100kcal
焼肉/230kcal
サラダ/35kcal
さつま芋の天ぷら/40kcal
焼きプリン/197kcal
間食 / 約60kcal
チョコ３粒
計1410kcal
カロリー計算は適当にやりました
朝 / 約560kcal
バナナ/60kcal
シリアル＋牛乳/300kcal
ぶどう＆ナタデココゼリー/139kcal
コーヒー＋豆乳/60kcal
昼 / 181kcal
おにぎり(わかめご飯)/181kcal
ゼリー/0kcal
夜 / 約600kcal
ご飯/100kcal
焼肉/230kcal
サラダ/35kcal
さつま芋の天ぷら/40kcal
焼きプリン/197kcal
間食 / 約60kcal
チョコ３粒
計1410kcal
カロリー計算は適当にやりました
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 12:12:55 ID:/7coRT29
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 13:59:09 ID:zlINfNpW
>>587
157/45
朝 ブランフレーク約110ｇ、牛乳約400ml
昼 巻き寿司＆赤飯おにぎり盛り合わせ大1パック、あんぱん
夜 なし（午後から就寝）
昼だけで1500カロリー近く食べてしまった…早く生理来ないかな。
157/45
朝 ブランフレーク約110ｇ、牛乳約400ml
昼 巻き寿司＆赤飯おにぎり盛り合わせ大1パック、あんぱん
夜 なし（午後から就寝）
昼だけで1500カロリー近く食べてしまった…早く生理来ないかな。
620 ：548：2009/02/28(土) 17:57:26 ID:oDspR6Pg
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 18:02:36 ID:oDspR6Pg
>>568
★162/60.9(目標55)
朝:なし(寝てた)
昼:太巻き
夕:鶏すき焼き、ご飯、たくあん
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾘﾝ、ﾁｮｺ菓子7本
ウォーキング30分してみた(・∀・)
夕飯後お菓子食べ過ぎたorz
★162/60.9(目標55)
朝:なし(寝てた)
昼:太巻き
夕:鶏すき焼き、ご飯、たくあん
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾘﾝ、ﾁｮｺ菓子7本
ウォーキング30分してみた(・∀・)
夕飯後お菓子食べ過ぎたorz
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 18:06:09 ID:IhH0b5fF
158/55
朝
親の作ったクッキー４枚
昼
はるさめスープ70cal豚肉３切れ
夜
親の作ったパンとキャベツ ごまﾄﾞﾚ
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 18:53:52 ID:lu8KcW7X
朝 ご飯少し、コーヒー、野菜の味噌煮
昼 コーヒー、チョコ2個、酢こんぶ
夜 ご飯少し、味噌煮、おから、もやしのナムル、チャーシュー2枚、ほうれん草の卵焼き
昼 コーヒー、チョコ2個、酢こんぶ
夜 ご飯少し、味噌煮、おから、もやしのナムル、チャーシュー2枚、ほうれん草の卵焼き
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 19:16:03 ID:zgyP0KLC
★156/43.5/?
朝 なし
昼 餃子3個、薩摩芋の天ぷら1個と半分
夜 なしの予定
朝 なし
昼 餃子3個、薩摩芋の天ぷら1個と半分
夜 なしの予定
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 19:47:52 ID:pQ2j2fV4
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 20:25:29 ID:nfqaZ25N
>>600
★165/54.9（目標50）
朝：焼き芋、ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼：玄米ご飯少々、焼き野菜（ｴﾘﾝｷﾞ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾀﾏﾈｷﾞ）、鰹節
夜：玄米ご飯少々、梅干、豆腐
間食：飴1、ココア、パン1（ｸﾙﾐ＆ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ）
★165/54.9（目標50）
朝：焼き芋、ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼：玄米ご飯少々、焼き野菜（ｴﾘﾝｷﾞ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾀﾏﾈｷﾞ）、鰹節
夜：玄米ご飯少々、梅干、豆腐
間食：飴1、ココア、パン1（ｸﾙﾐ＆ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ）
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 20:27:42 ID:DJ+mm/Cl
>>592
162/46.5
朝
無脂肪ヨーグルト100gぐらい
いちご20個ぐらい
昼
コーンたっぷりのグラタン350kcalぐらい
ゆで卵２個
夜
鰆１匹
筑前煮
卵と豚肉の炒め物
オクラの和え物少し
鳥皮1枚
満足^^昼食べ過ぎてずっと気持ち悪かったからこれからは気をつける…
162/46.5
朝
無脂肪ヨーグルト100gぐらい
いちご20個ぐらい
昼
コーンたっぷりのグラタン350kcalぐらい
ゆで卵２個
夜
鰆１匹
筑前煮
卵と豚肉の炒め物
オクラの和え物少し
鳥皮1枚
満足^^昼食べ過ぎてずっと気持ち悪かったからこれからは気をつける…
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 21:07:32 ID:yZrFFEcQ
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 21:07:50 ID:4rCW/4xs
★158/44.8/20%(目標40)
朝：プルーンジュース
ホットケーキ4枚にマーガリンとメイプルシロップ
クッキー2枚
ご飯1/2杯
卵焼き
昼：なし
間食：クランチチョコ1つ
ミニまんじゅう1つ
おにぎり1つ
せんべえ2枚
夜：麻婆豆腐
ご飯1杯
おにぎり1個
みそ汁
やばい最近こんな調子で食いまくってたら増えまくった＼(^O^)／
明日からまた再開するぞ！
朝：プルーンジュース
ホットケーキ4枚にマーガリンとメイプルシロップ
クッキー2枚
ご飯1/2杯
卵焼き
昼：なし
間食：クランチチョコ1つ
ミニまんじゅう1つ
おにぎり1つ
せんべえ2枚
夜：麻婆豆腐
ご飯1杯
おにぎり1個
みそ汁
やばい最近こんな調子で食いまくってたら増えまくった＼(^O^)／
明日からまた再開するぞ！
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 21:13:45 ID:9JWDyPbc
１５６ ３６
ｺｰﾋｰ
ﾎｲｯﾌﾟｱﾝﾊﾟﾝ
自作焼き那須あんかけ蕎麦
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸきなこ餅１袋
ﾖｰｸﾞﾘｰﾄｵﾚﾝｼﾞｶｸﾃﾙ
ｺｰﾋｰ
ﾎｲｯﾌﾟｱﾝﾊﾟﾝ
自作焼き那須あんかけ蕎麦
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸきなこ餅１袋
ﾖｰｸﾞﾘｰﾄｵﾚﾝｼﾞｶｸﾃﾙ
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 21:18:50 ID:XP32vsyl
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 21:27:34 ID:E6yaob0p
朝：炒り玉子、ハム、醤油ご飯、ココア2杯
昼：ミニうどん、ご飯と炒り玉子一口、饅頭1個、グレープジュース
間：ピーナッツチョコ80g、ストロベリークランチチョコ1個、焼き菓子4枚、ブラックコーヒー
夜：豚肉とほうれん草の炒めもの
昼：ミニうどん、ご飯と炒り玉子一口、饅頭1個、グレープジュース
間：ピーナッツチョコ80g、ストロベリークランチチョコ1個、焼き菓子4枚、ブラックコーヒー
夜：豚肉とほうれん草の炒めもの
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 21:32:55 ID:lCyhcMwU
165/47/17％
朝 なし
昼 ｻﾗﾀﾞ､ぽん酢
夜 ごはん小､野菜ｵﾑﾚﾂ､ｺﾛｯｹ半分
間食 ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ３つ、ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ２枚
朝 なし
昼 ｻﾗﾀﾞ､ぽん酢
夜 ごはん小､野菜ｵﾑﾚﾂ､ｺﾛｯｹ半分
間食 ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ３つ、ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ２枚
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 21:55:33 ID:3W2xe43s
164/48
朝:なし
昼:なし
夕(間食):ポテトと肉まん一個
夜:巻き寿司二つといかの揚げ物３つ
本当に反省しています
朝:なし
昼:なし
夕(間食):ポテトと肉まん一個
夜:巻き寿司二つといかの揚げ物３つ
本当に反省しています
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 21:57:06 ID:vNzsv0J6
156 48
朝→豆乳(プロテイン入り)
昼→きなこバナナ､ソーセージ4本､豆乳２杯
夕→ピーナッツ一袋(95グラム)
豆乳(プロテイン入り)
炭水化物依存と過食気味だったので冷静になってみた
朝→豆乳(プロテイン入り)
昼→きなこバナナ､ソーセージ4本､豆乳２杯
夕→ピーナッツ一袋(95グラム)
豆乳(プロテイン入り)
炭水化物依存と過食気味だったので冷静になってみた
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 23:13:05 ID:FKnnD3Mb
>>610
★160/54(目標50)
朝：でかおにぎり２個、チョコホイップパン、フランクフルト、缶コーヒー、コーラ
昼：おにぎり
夜：鶏のからあげ、鰈の煮付け、豚肉の甘辛炒め、アン肝大根おろしかけ、
麻婆豆腐、山盛りサラダ、ご飯、ビール700ml
間：ハーゲンダッツグリーンティー、チョコひとかけ
疲れた…
★160/54(目標50)
朝：でかおにぎり２個、チョコホイップパン、フランクフルト、缶コーヒー、コーラ
昼：おにぎり
夜：鶏のからあげ、鰈の煮付け、豚肉の甘辛炒め、アン肝大根おろしかけ、
麻婆豆腐、山盛りサラダ、ご飯、ビール700ml
間：ハーゲンダッツグリーンティー、チョコひとかけ
疲れた…
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 23:41:32 ID:0sWKdQ8y
>>620
お互い頑張っていきましょう～ﾉｼ
お互い頑張っていきましょう～ﾉｼ
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 23:50:20 ID:0sWKdQ8y
>>607
162/52.0
朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：カツ丼半分 味噌汁 柴漬け
間食：０カロリーゼリー 烏龍茶 コーヒー 緑茶
夜：寿司 赤飯 茶わん蒸し ワカメと豆腐の味噌汁 生ハムサラダ
あーあ。でも旨かったから後悔なし。
162/52.0
朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：カツ丼半分 味噌汁 柴漬け
間食：０カロリーゼリー 烏龍茶 コーヒー 緑茶
夜：寿司 赤飯 茶わん蒸し ワカメと豆腐の味噌汁 生ハムサラダ
あーあ。でも旨かったから後悔なし。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 00:43:27 ID:t4tRUwdX
★161/60
昼：沖縄そば半分、レモンティー
夜：冷凍カルボナーラ、冷凍ピザ、ストレート紅茶
珍しく間食なし。ついでに運動記録を書いてもいいのかな？
自転車20分、トレッドミル20分、バイク20分、腹筋15x3セット
昼：沖縄そば半分、レモンティー
夜：冷凍カルボナーラ、冷凍ピザ、ストレート紅茶
珍しく間食なし。ついでに運動記録を書いてもいいのかな？
自転車20分、トレッドミル20分、バイク20分、腹筋15x3セット
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 01:02:54 ID:KiyBNWwu
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 01:54:59 ID:9X/NVD6+
>>618
156.5/41.4/16.5
朝：水＋レモン、りんご１
昼：鶏豚スープ＋白菜＋人参＋手羽＋豆乳、玄米少々
夜：刺身、せいろ蕎麦1/3、サラダ、デザート盛り合わせ1/2（外食；プリン等）
間：鶏豚スープ＋白菜、ワイン
156.5/41.4/16.5
朝：水＋レモン、りんご１
昼：鶏豚スープ＋白菜＋人参＋手羽＋豆乳、玄米少々
夜：刺身、せいろ蕎麦1/3、サラダ、デザート盛り合わせ1/2（外食；プリン等）
間：鶏豚スープ＋白菜、ワイン
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 02:22:52 ID:pSm/fUAW
>>615
162/45.3/13.8%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ 林檎半分 小さい焼き芋1つ ｸｯｷｰ2枚
昼:無調整豆乳 金時豆蒸しﾊﾟﾝ
夜:自然食ﾌﾞｭｯﾌｪで食べ過ぎー…
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ お茶 さつま芋ﾁｯﾌﾟ お煎餅少し ﾚｰｽﾞﾝﾁｮｺ
また苦しくなるまで食べちゃった。体重約2.5kg増し…反省。
162/45.3/13.8%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ 林檎半分 小さい焼き芋1つ ｸｯｷｰ2枚
昼:無調整豆乳 金時豆蒸しﾊﾟﾝ
夜:自然食ﾌﾞｭｯﾌｪで食べ過ぎー…
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ お茶 さつま芋ﾁｯﾌﾟ お煎餅少し ﾚｰｽﾞﾝﾁｮｺ
また苦しくなるまで食べちゃった。体重約2.5kg増し…反省。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 03:37:48 ID:4emx6oIo
朝:×
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低脂肪乳、ﾊﾞﾅﾅ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ、ｻﾗﾀﾞ
夜:味噌ﾋﾚかつ、ごはん、味噌汁、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、番茶
間:ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰｸｯｷｰｼｮｺﾗ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低脂肪乳、ﾊﾞﾅﾅ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ、ｻﾗﾀﾞ
夜:味噌ﾋﾚかつ、ごはん、味噌汁、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、番茶
間:ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰｸｯｷｰｼｮｺﾗ
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 04:04:45 ID:oWQTjBcr
170/59.1
朝→ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個、ﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ半分、ﾁｮｺﾄｰｽﾄ半分､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、大根とわかめの味噌汁、白菜と水菜の雑炊、ﾎﾟﾃﾁ1袋、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ6粒、かりんとう
間食→ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ､ｺｰﾋｰ、鶏のｶﾞｰﾘｯｸ焼き（ﾊﾟﾝにはさんで）
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ﾛｰｽ、豚団子、白菜、椎茸、ｴﾉｷ、豆腐、麺、糸ｺﾝ）、ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ2個
堅揚げﾎﾟﾃﾄ半袋、梅干2粒、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾜｲﾝ3杯､BEER500ml×2本
朝→ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個、ﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ半分、ﾁｮｺﾄｰｽﾄ半分､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、大根とわかめの味噌汁、白菜と水菜の雑炊、ﾎﾟﾃﾁ1袋、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ6粒、かりんとう
間食→ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ､ｺｰﾋｰ、鶏のｶﾞｰﾘｯｸ焼き（ﾊﾟﾝにはさんで）
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ﾛｰｽ、豚団子、白菜、椎茸、ｴﾉｷ、豆腐、麺、糸ｺﾝ）、ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ2個
堅揚げﾎﾟﾃﾄ半袋、梅干2粒、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾜｲﾝ3杯､BEER500ml×2本
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 05:03:09 ID:tdDKwfXd
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 06:54:27 ID:h9qti95+
>>617
153cm/46kg
朝 / 約440kcal
バナナ
シリアル＋牛乳
コーヒー＋豆乳
昼 / 約250kcal
カップラーメン
夜 / 約575kcal
ご飯
おでん
さばのみりん干し
キャベツ
ベーコン
計 / 約1265kcal
153cm/46kg
朝 / 約440kcal
バナナ
シリアル＋牛乳
コーヒー＋豆乳
昼 / 約250kcal
カップラーメン
夜 / 約575kcal
ご飯
おでん
さばのみりん干し
キャベツ
ベーコン
計 / 約1265kcal
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 08:46:32 ID:bqDE/+wE
>>608、153/37.5/12.0%
昨日
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、飴
昼：みかん、ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、
間：グミ、飴、南瓜の煮付け、落花生、みかん
夜：おから入り鶏団子鍋/豆腐･春菊･白菜･白葱･しめじ･人参、
トマト＆ブロッコリー、南瓜の煮付け、
鯵の開き、梅干し、白ご飯
間：バニラアイス、リンゴ、コーヒー/牛乳、
ヨーグルト/レーズン･バナナ
昨日
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、飴
昼：みかん、ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、
間：グミ、飴、南瓜の煮付け、落花生、みかん
夜：おから入り鶏団子鍋/豆腐･春菊･白菜･白葱･しめじ･人参、
トマト＆ブロッコリー、南瓜の煮付け、
鯵の開き、梅干し、白ご飯
間：バニラアイス、リンゴ、コーヒー/牛乳、
ヨーグルト/レーズン･バナナ
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 08:56:35 ID:78PQ3pK9
160/49.8(目標45)
27日
朝:パインマンゴー桃林檎ナタデココ入ったヨーグルト、ほうれん草バター味噌汁
鶏肉たまねぎ林檎酢あえ、かぼちゃじゃがいも卵マヨネーズサラダ、20種野菜4種果物ヨーグルトジュース
昼:オリゴ糖牛乳がけコーヒー寒天、煮豆少し
夜:いか塩辛ごはん、鍋（鴨肉団子、白菜、長ねぎ、白滝
800kcalくらい
28日
朝:ヤクルト、オリゴ糖牛乳がけコーヒー寒天、生姜入り玉子焼き、イカフライ
かぼちゃコロッケ、ポークシチュー、鶏肉たまねぎ林檎酢和え、野菜果物ヨーグルトジュース
昼:ところてん＋わかめかつお節練りがらし、オリゴ糖がけ寒天、桜あんぱん、さつまいも一欠片
夜:あんこ入った一口サイズお菓子
1500kcalくらい
27日
朝:パインマンゴー桃林檎ナタデココ入ったヨーグルト、ほうれん草バター味噌汁
鶏肉たまねぎ林檎酢あえ、かぼちゃじゃがいも卵マヨネーズサラダ、20種野菜4種果物ヨーグルトジュース
昼:オリゴ糖牛乳がけコーヒー寒天、煮豆少し
夜:いか塩辛ごはん、鍋（鴨肉団子、白菜、長ねぎ、白滝
800kcalくらい
28日
朝:ヤクルト、オリゴ糖牛乳がけコーヒー寒天、生姜入り玉子焼き、イカフライ
かぼちゃコロッケ、ポークシチュー、鶏肉たまねぎ林檎酢和え、野菜果物ヨーグルトジュース
昼:ところてん＋わかめかつお節練りがらし、オリゴ糖がけ寒天、桜あんぱん、さつまいも一欠片
夜:あんこ入った一口サイズお菓子
1500kcalくらい
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 09:37:51 ID:4emx6oIo
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、りんご+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、目玉焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、もやしとほうれん草のﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味
間:黒烏龍茶
間:黒烏龍茶
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 10:06:14 ID:xAxrUQiU
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 12:36:30 ID:3ijijiIE
>>611
163.5cm、48kg弱
朝 寝てた
昼 寝てた
間 鳥五目おにぎり、おーいお茶
夜 ご飯、牛肉とカリフラワーの炒め物、切り干し大根
間 焼き芋、ロイズのチョコポテチ、キティランド1袋、コーヒー
163.5cm、48kg弱
朝 寝てた
昼 寝てた
間 鳥五目おにぎり、おーいお茶
夜 ご飯、牛肉とカリフラワーの炒め物、切り干し大根
間 焼き芋、ロイズのチョコポテチ、キティランド1袋、コーヒー
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 12:37:23 ID:dIJoGth2
昨日
朝 無し
昼 黒豆小豆中華玄米粥
間 コーヒー ココア 肉まん４個
夜 焼肉 45.5kg 未・運
今日は水分のみ
朝 無し
昼 黒豆小豆中華玄米粥
間 コーヒー ココア 肉まん４個
夜 焼肉 45.5kg 未・運
今日は水分のみ
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 14:43:27 ID:O/OGnDOM
154／50
『昨日』
朝：なし
昼：比内鶏の炙り丼、味噌汁、漬け物、寒鰤の刺身２切れ
間食：抹茶豆乳ラテ、抹茶シフォンケーキ（バニラアイスつき）
夕：ほうれん草のガーリックサラダ、軟骨唐揚げ、エビマヨピザ、豚のネギ塩焼き、チヂミ、坦々焼きそば、ささみ明太子串焼き、バニラサツマイモアイス（串焼き、アイス以外は２人でシェア）
『今日』
朝：なし
昼：ベーグル２個、野菜ポタージュスープ２杯、バナナキャラメルパウンドケーキ１切れ、チーズ鰹２個、シナモンロール、小さいみかん２個、ヨーグルト
夜は食べない予定
『昨日』
朝：なし
昼：比内鶏の炙り丼、味噌汁、漬け物、寒鰤の刺身２切れ
間食：抹茶豆乳ラテ、抹茶シフォンケーキ（バニラアイスつき）
夕：ほうれん草のガーリックサラダ、軟骨唐揚げ、エビマヨピザ、豚のネギ塩焼き、チヂミ、坦々焼きそば、ささみ明太子串焼き、バニラサツマイモアイス（串焼き、アイス以外は２人でシェア）
『今日』
朝：なし
昼：ベーグル２個、野菜ポタージュスープ２杯、バナナキャラメルパウンドケーキ１切れ、チーズ鰹２個、シナモンロール、小さいみかん２個、ヨーグルト
夜は食べない予定
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 17:48:31 ID:R30BGgW3
163.5/54.4
朝から今まで
キャベツ
キムチ鍋
牛肉
どら焼き
ゴマ豆腐
バナナ
計765kcal
朝から今まで
キャベツ
キムチ鍋
牛肉
どら焼き
ゴマ豆腐
バナナ
計765kcal
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 18:24:52 ID:8789iWWc
>>621
★162/60.5(目標55)
朝:ﾆﾝｼﾞﾝｻﾝﾄﾞﾊﾟﾝ、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾘﾝｺﾞ4片
昼:すき焼き残り汁うどん
間:ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ、いよかん、ﾛｲｽﾞﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽ半袋
夕:ﾊﾔｼﾗｲｽ、大根きゅうりｻﾗﾀﾞ
★162/60.5(目標55)
朝:ﾆﾝｼﾞﾝｻﾝﾄﾞﾊﾟﾝ、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾘﾝｺﾞ4片
昼:すき焼き残り汁うどん
間:ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ、いよかん、ﾛｲｽﾞﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽ半袋
夕:ﾊﾔｼﾗｲｽ、大根きゅうりｻﾗﾀﾞ
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 18:32:11 ID:HakFGoyI
166/48
朝 納豆ご飯、じゃがいもの味噌汁
昼 ピザトースト、フルーツジュース
夜 親子丼、大根の味噌汁、漬物
朝 納豆ご飯、じゃがいもの味噌汁
昼 ピザトースト、フルーツジュース
夜 親子丼、大根の味噌汁、漬物
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 19:05:32 ID:3rbCms4x
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 19:17:14 ID:9mlGi8PG
>>627
162/46.7
朝
無脂肪ヨーグルト100gぐらい
充実野菜コップ1杯
チーズキャンディいちごミルク味80g
さけるチーズ1本
チーズクリーム大福１個40kcal
筑前煮ちょっと
間食
筑前煮ちょっと
昼
筑前煮
卵と豚肉のあんかけ炒め物
わかめご飯茶碗２杯
夜
焼き魚１匹
豚キムチちょっと
小松菜の炒め物少し
わかめご飯茶碗半分
クノールきのこのポタージュ１杯
チーズクリーム大福２個
筑前煮食べ過ぎだから夜はやめといたｗ
162/46.7
朝
無脂肪ヨーグルト100gぐらい
充実野菜コップ1杯
チーズキャンディいちごミルク味80g
さけるチーズ1本
チーズクリーム大福１個40kcal
筑前煮ちょっと
間食
筑前煮ちょっと
昼
筑前煮
卵と豚肉のあんかけ炒め物
わかめご飯茶碗２杯
夜
焼き魚１匹
豚キムチちょっと
小松菜の炒め物少し
わかめご飯茶碗半分
クノールきのこのポタージュ１杯
チーズクリーム大福２個
筑前煮食べ過ぎだから夜はやめといたｗ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 19:36:30 ID:ZGnsTqvT
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 19:36:43 ID:VRjyaVGz
156/未測定
朝→豆乳(プロテイン入り)､コーンポタージュ
昼→板チョコ一枚､ウィンナー二本､温キャベツ､バナナ一本､豆乳
夕→ピーナッツ＆アーモンド65ｸﾞﾗﾑ､紅芋アイス､豆乳(プロテイン入り)
朝→豆乳(プロテイン入り)､コーンポタージュ
昼→板チョコ一枚､ウィンナー二本､温キャベツ､バナナ一本､豆乳
夕→ピーナッツ＆アーモンド65ｸﾞﾗﾑ､紅芋アイス､豆乳(プロテイン入り)
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 20:49:34 ID:t4tRUwdX
>>639
★161/60
昼：冷凍シーフードスパ400、紅茶0
夜：かつカレー980/18時、レモンティー70
計：1450kcal
自転車50分（ちょい雨）、腹筋15x3セット
5年ぶりに会った人からは太ったと言われ、１ヶ月ぶりの人からはちょっと痩せた？と。
★161/60
昼：冷凍シーフードスパ400、紅茶0
夜：かつカレー980/18時、レモンティー70
計：1450kcal
自転車50分（ちょい雨）、腹筋15x3セット
5年ぶりに会った人からは太ったと言われ、１ヶ月ぶりの人からはちょっと痩せた？と。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 21:03:38 ID:yDgPFjE+
>>626
★165/55.4（目標50）
朝：玄米ご飯少々、豆腐、ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼：パン1（ｸﾙﾐ＆ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ）、ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ1、ミカン1
夜：焼き野菜（長芋、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ｻﾂﾏｲﾓ）、鰹節、焼きリンゴ1
間食：ココア
★165/55.4（目標50）
朝：玄米ご飯少々、豆腐、ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼：パン1（ｸﾙﾐ＆ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ）、ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ1、ミカン1
夜：焼き野菜（長芋、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ｻﾂﾏｲﾓ）、鰹節、焼きリンゴ1
間食：ココア
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 21:15:58 ID:TKwLMXDG
160/49
朝…なし
昼…かぼちゃ餅3個、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、りんご1個、あずき最中、ｶﾞｰﾅﾁｮｺのｱｲｽ、ｸﾘｽﾋﾟｰﾅ、ｼｭｰｸﾘｰﾑ、かりんとう、ﾋﾞｽｹｯﾄ
夜…すき焼き、かぼちゃ餅2個
朝…なし
昼…かぼちゃ餅3個、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、りんご1個、あずき最中、ｶﾞｰﾅﾁｮｺのｱｲｽ、ｸﾘｽﾋﾟｰﾅ、ｼｭｰｸﾘｰﾑ、かりんとう、ﾋﾞｽｹｯﾄ
夜…すき焼き、かぼちゃ餅2個
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 21:22:23 ID:LhAbQoeK
★162/51（目標46）
朝：ごましおおにぎり一個
昼：SOYJOY一本、缶コーヒー一本
夕：ソースひれかつ丼（スーパーで半額だったからつい…）
野菜たべなきゃ
朝：ごましおおにぎり一個
昼：SOYJOY一本、缶コーヒー一本
夕：ソースひれかつ丼（スーパーで半額だったからつい…）
野菜たべなきゃ
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 21:35:02 ID:jMPm0izP
>>638
162/52.2
朝：バナナ 豆乳コーヒーアミコラ入り
昼：ご飯半分 ワカメと豆腐の味噌汁 帆立とニラとしいたけの炒め物 帆立ひもの煮付け 梅干し
間食：コーヒー ルイボスティー おやき
夜：ご飯 すき焼き アルコール あまおう×2 プチブッセ
解禁日。色々美味かったけど
すぐお腹いっぱいになって嬉しいやら淋しいやら。
162/52.2
朝：バナナ 豆乳コーヒーアミコラ入り
昼：ご飯半分 ワカメと豆腐の味噌汁 帆立とニラとしいたけの炒め物 帆立ひもの煮付け 梅干し
間食：コーヒー ルイボスティー おやき
夜：ご飯 すき焼き アルコール あまおう×2 プチブッセ
解禁日。色々美味かったけど
すぐお腹いっぱいになって嬉しいやら淋しいやら。
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 21:50:38 ID:tAWj7jmq
>>648
160/49.8（目標45）
1日
朝:ヤクルト、牛乳オリゴ糖がけコーヒー寒天、野菜果物ヨーグルトジュース
たまねぎレタススモークサーモンのマヨネーズイタリアンドレッシング和え乗せた食パン
昼:わかめとところてん、よいとまけ三分の一、バナナ豆乳、抹茶豆乳、さつまいも少し
夜:枝豆、カレーラーメン（ゆで卵半分、メンマ、もやし、ねぎ、ほうれん草
1700kcalくらい
せめて豆乳1とさつまいもは明日にすりゃよかった
ラーメンは付き合いでくった
んまかった
160/49.8（目標45）
1日
朝:ヤクルト、牛乳オリゴ糖がけコーヒー寒天、野菜果物ヨーグルトジュース
たまねぎレタススモークサーモンのマヨネーズイタリアンドレッシング和え乗せた食パン
昼:わかめとところてん、よいとまけ三分の一、バナナ豆乳、抹茶豆乳、さつまいも少し
夜:枝豆、カレーラーメン（ゆで卵半分、メンマ、もやし、ねぎ、ほうれん草
1700kcalくらい
せめて豆乳1とさつまいもは明日にすりゃよかった
ラーメンは付き合いでくった
んまかった
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 23:15:09 ID:05D1qOX4
167/51.0
朝：鮭おにぎり、味噌汁、焼き鳥(2串)
昼：ピザ(ナポリとカルビ2切れずつ)
間：りんご(1/4個)
夜：納豆ご飯、味噌汁
朝：鮭おにぎり、味噌汁、焼き鳥(2串)
昼：ピザ(ナポリとカルビ2切れずつ)
間：りんご(1/4個)
夜：納豆ご飯、味噌汁
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 23:21:47 ID:dIJoGth2
朝 昼 レモン水 ローズヒップティー トマトジュース オリゴ糖 玉葱酢 果実酢
リエータ 豆乳 こぶ茶 人参ジュース ポッカレモン ココア
夜 牡蠣マイタケほうれん草のシチュー 計測無し
リエータ 豆乳 こぶ茶 人参ジュース ポッカレモン ココア
夜 牡蠣マイタケほうれん草のシチュー 計測無し
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 23:25:53 ID:GSZuJqsa
★162/48
朝→肉まん、納豆ご飯大盛り、おしんこ、牛乳
昼→カップラーメン、五目ご飯大盛り、パン、ソーセージのソテー
夜→コンビニ唐揚げ弁当、春雨サラダ、ハーゲンダッツアイス二つ
…過食症になったのかと思う位食べてしまった…妊娠してるのかな
朝→肉まん、納豆ご飯大盛り、おしんこ、牛乳
昼→カップラーメン、五目ご飯大盛り、パン、ソーセージのソテー
夜→コンビニ唐揚げ弁当、春雨サラダ、ハーゲンダッツアイス二つ
…過食症になったのかと思う位食べてしまった…妊娠してるのかな
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 23:41:42 ID:pSm/fUAW
>>642
未測
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ 林檎半分 干し芋2枚
昼:うぐいす豆ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
夜:生ｷｬﾍﾞﾂ3枚 金山寺みそ、ｺﾁｭｼﾞｬﾝ 茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 小女子の大根おろし生姜かけ 干し芋2枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ ﾋﾞｽｺ ｶｶｵ86%3つ お煎餅1枚
未測
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ 林檎半分 干し芋2枚
昼:うぐいす豆ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
夜:生ｷｬﾍﾞﾂ3枚 金山寺みそ、ｺﾁｭｼﾞｬﾝ 茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 小女子の大根おろし生姜かけ 干し芋2枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ ﾋﾞｽｺ ｶｶｵ86%3つ お煎餅1枚
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 00:08:16 ID:gaDgOhmC
朝‥食パン２枚(ベーコンチーズ&練乳)
昼‥ミートソーススパゲティ
夜‥みかんゼリー、桜もち
昼‥ミートソーススパゲティ
夜‥みかんゼリー、桜もち
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 00:16:42 ID:pmKk5tl5
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 00:18:17 ID:TlZTQjzp
朝 トースト2分の1、サラダ、目玉焼き、コーヒー、グレープフルーツジュース
昼 チゲうどん半分、ご飯少し、サラダ、チヂミ1口、杏仁豆腐、シフォンケーキ、コーヒー
夜 チーズハンバーグ、ライス、スープ
外食ばっかだった…あぁ
昼 チゲうどん半分、ご飯少し、サラダ、チヂミ1口、杏仁豆腐、シフォンケーキ、コーヒー
夜 チーズハンバーグ、ライス、スープ
外食ばっかだった…あぁ
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 00:25:00 ID:JN4RjljB
>>636
★160/54.5(目標50)
朝：鶏の唐揚げ、小エビの唐揚げ、焼き鮭、麻婆豆腐、豚肉の甘辛炒め、ごはん、味噌汁
昼：メロンパン、コーラ
間：ミルキー４粒、切り干し大根
夜：餃子、焼売、小エビの唐揚げ、きんぴらごぼう、だし巻き卵、千切りキャベツ
ポテトサラダ、ごはん、ビール500ml
間：焼きスルメ、でんろく豆、もちチョコ３粒
食べてばっかりで胃が疲れた
★160/54.5(目標50)
朝：鶏の唐揚げ、小エビの唐揚げ、焼き鮭、麻婆豆腐、豚肉の甘辛炒め、ごはん、味噌汁
昼：メロンパン、コーラ
間：ミルキー４粒、切り干し大根
夜：餃子、焼売、小エビの唐揚げ、きんぴらごぼう、だし巻き卵、千切りキャベツ
ポテトサラダ、ごはん、ビール500ml
間：焼きスルメ、でんろく豆、もちチョコ３粒
食べてばっかりで胃が疲れた
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 01:11:50 ID:fdjMT0fs
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 07:34:15 ID:QrQUzWEm
>>619
157/45
朝 ご飯1合弱、卵と玉ねぎのバター炒め（卵2個、玉ねぎ中1個）
間食 ミルクティー
昼 就寝
夜 ご飯1合弱、ねぎとえのきと豆腐の味噌汁（長ねぎ1/2本、えのき1/2株、豆腐1/4丁）
157/45
朝 ご飯1合弱、卵と玉ねぎのバター炒め（卵2個、玉ねぎ中1個）
間食 ミルクティー
昼 就寝
夜 ご飯1合弱、ねぎとえのきと豆腐の味噌汁（長ねぎ1/2本、えのき1/2株、豆腐1/4丁）
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 13:23:45 ID:xqh/slN1
>>647
昨日
朝：バナナ、みかん、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、南瓜の煮付け、
みかん、黒糖コーヒー/牛乳＆豆乳
間：スィートポテト、カフェラテ、飴、グミ、
みかん、コーヒー/牛乳
夜：お味噌汁/豆腐･半端な野菜色々、
トマト＆ブロッコリー、春菊のごま和え、鮭カマ塩焼き
納豆、梅干し、白ご飯
間：バナナ、かりんとう、
ヨーグルト/レーズン･バナナ、ココア/牛乳＆豆乳
昨日
朝：バナナ、みかん、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、南瓜の煮付け、
みかん、黒糖コーヒー/牛乳＆豆乳
間：スィートポテト、カフェラテ、飴、グミ、
みかん、コーヒー/牛乳
夜：お味噌汁/豆腐･半端な野菜色々、
トマト＆ブロッコリー、春菊のごま和え、鮭カマ塩焼き
納豆、梅干し、白ご飯
間：バナナ、かりんとう、
ヨーグルト/レーズン･バナナ、ココア/牛乳＆豆乳
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 18:18:23 ID:a6XuU5z4
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 18:22:07 ID:qbmH/j/c
167/50
朝：とろとろ桃のフルーニュ
昼：紀文の肉まん
味噌汁
間：チョコチップクッキー
ゼロカロリーゼリー
夜：大根と人参の煮つけ
朝：とろとろ桃のフルーニュ
昼：紀文の肉まん
味噌汁
間：チョコチップクッキー
ゼロカロリーゼリー
夜：大根と人参の煮つけ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 19:14:58 ID:WUmc3kyf
>>658
162/46.2
無脂肪ヨーグルト100gぐらい
クリーム玄米ブランいちご味2枚180kcal
ビスケット6枚100kcal
筑前煮ちょっと
間食
筑前煮ちょっと
梅ジュース
昼
スイートポテトの菓子パン
メープルチュロッキー 半分
筑前煮
夜
かれいの煮付け
ひじきの煮物
きんぴらごぼう
こんにゃく、にんじん等の和え物
162/46.2
無脂肪ヨーグルト100gぐらい
クリーム玄米ブランいちご味2枚180kcal
ビスケット6枚100kcal
筑前煮ちょっと
間食
筑前煮ちょっと
梅ジュース
昼
スイートポテトの菓子パン
メープルチュロッキー 半分
筑前煮
夜
かれいの煮付け
ひじきの煮物
きんぴらごぼう
こんにゃく、にんじん等の和え物
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 19:23:57 ID:gkNLMnjz
>>650
昨日朝、昼・ｺｰﾋｰ
夜・ﾄﾏﾄ鍋、漬物、林檎
間食・ｶﾌｴﾓｶ、ﾁｮｺ
今日朝・ｺｰﾋｰ、ほし芋
昼・ﾎﾟﾃﾄ数本、ｺｰﾋｰ
夜・漬物、ｷﾑﾁ、ﾛｰｽﾄﾎﾟｰｸ、ﾊﾟｲﾅ
間食・ｸﾞﾐ、ﾁｮｺ、ｱｲｽ
便秘～どうにかして・・
昨日朝、昼・ｺｰﾋｰ
夜・ﾄﾏﾄ鍋、漬物、林檎
間食・ｶﾌｴﾓｶ、ﾁｮｺ
今日朝・ｺｰﾋｰ、ほし芋
昼・ﾎﾟﾃﾄ数本、ｺｰﾋｰ
夜・漬物、ｷﾑﾁ、ﾛｰｽﾄﾎﾟｰｸ、ﾊﾟｲﾅ
間食・ｸﾞﾐ、ﾁｮｺ、ｱｲｽ
便秘～どうにかして・・
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 19:30:44 ID:/FPoYkur
★160/47 目標45
朝：ミートボール、こんにゃくと水菜と豆腐の煮付け(？)、ご飯、ピーナッツチョコ数個、最中少し、玄米茶
昼：ミートボール、こんにゃくと水菜、レタス、ご飯、饅頭１個、板チョコ１枚、玄米茶
夜：饅頭４個、ピーナッツチョコ、こんにゃくと水菜と豆腐の煮付け少し、ご飯一口、伊予柑、ブラックコーヒー
食べすぎた…
おまけに深刻な野菜不足…
朝：ミートボール、こんにゃくと水菜と豆腐の煮付け(？)、ご飯、ピーナッツチョコ数個、最中少し、玄米茶
昼：ミートボール、こんにゃくと水菜、レタス、ご飯、饅頭１個、板チョコ１枚、玄米茶
夜：饅頭４個、ピーナッツチョコ、こんにゃくと水菜と豆腐の煮付け少し、ご飯一口、伊予柑、ブラックコーヒー
食べすぎた…
おまけに深刻な野菜不足…
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 19:54:12 ID:Up04CyQA
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 21:00:25 ID:munqxPaD
156/46･6
朝→豆乳(プロテイン入り)､味噌汁､ウィンナー二本
昼→薄皮宇治抹茶ぱん､豆乳
夕→目玉焼きとハム二枚､温キャベツ､トマト半分､チーズ､バナナ一本､豆乳(プロテイン入り)
薄皮ぱんシリーズが大好きで買ってしまったが、いまいちだった(T_T)
朝→豆乳(プロテイン入り)､味噌汁､ウィンナー二本
昼→薄皮宇治抹茶ぱん､豆乳
夕→目玉焼きとハム二枚､温キャベツ､トマト半分､チーズ､バナナ一本､豆乳(プロテイン入り)
薄皮ぱんシリーズが大好きで買ってしまったが、いまいちだった(T_T)
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 21:19:28 ID:tn+xwFXR
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 21:41:35 ID:pmKk5tl5
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 21:43:02 ID:jkOpxbo3
朝
チキン シュークリーム
昼
キャベツ 味噌汁 ご飯
夜
なし
チキン シュークリーム
昼
キャベツ 味噌汁 ご飯
夜
なし
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 21:45:09 ID:jUaOekfJ
>>665
★162/52.6/25%(目標50) 朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：ご飯半分 ワカメと豆腐の味噌汁 すき焼き残り
間食:コーヒー 紅茶
夜:鍋風のもの(帆立 白菜 春菊 ねぎ 豆腐 ワカメ)
★162/52.6/25%(目標50) 朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：ご飯半分 ワカメと豆腐の味噌汁 すき焼き残り
間食:コーヒー 紅茶
夜:鍋風のもの(帆立 白菜 春菊 ねぎ 豆腐 ワカメ)
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 21:48:08 ID:jUaOekfJ
>>688
補足 夜：アルコール少し あまおう×2
補足 夜：アルコール少し あまおう×2
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 22:03:50 ID:MYgbFVgU
159/46.4
朝 なし
昼 なし
夜 ご飯(梅干し２個)、味噌汁、プチトマト、バナナ
間食 雪の宿１０枚、ロールケーキ２切れ、雪見だいふく、たい焼き
朝 なし
昼 なし
夜 ご飯(梅干し２個)、味噌汁、プチトマト、バナナ
間食 雪の宿１０枚、ロールケーキ２切れ、雪見だいふく、たい焼き
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 22:58:13 ID:xqh/slN1
>>677、153/37.1/13.0%
朝：バナナ、みかん、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：食べそびれ。
間：飴、あん入り三色団子、
コーヒー/牛乳＆豆乳、トマト、リンゴ
夜：湯豆腐/鶏･豚･野菜･キノコ類など、
トマト･ブロッコリー･小松菜、ヨロリの干物、
梅干し、お新香、白ご飯
間：リンゴ、コーヒー/牛乳、ヨーグルト/レーズン･バナナ
朝：バナナ、みかん、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：食べそびれ。
間：飴、あん入り三色団子、
コーヒー/牛乳＆豆乳、トマト、リンゴ
夜：湯豆腐/鶏･豚･野菜･キノコ類など、
トマト･ブロッコリー･小松菜、ヨロリの干物、
梅干し、お新香、白ご飯
間：リンゴ、コーヒー/牛乳、ヨーグルト/レーズン･バナナ
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 01:41:54 ID:WdBXqwXU
>>641
156.5/42.0/17.0 ※3/2分
朝：（寝過ごした）
昼：リンゴ1、鶏豚スープ＋野菜・茸＋豆乳、玄米、鮭
夜：五目肉団子（根菜・ひじき等）
間：黒砂糖、コーヒー、蕎麦焼酎ローズヒップ＋生姜割
cf. 夜41.6/16.0
156.5/42.0/17.0 ※3/2分
朝：（寝過ごした）
昼：リンゴ1、鶏豚スープ＋野菜・茸＋豆乳、玄米、鮭
夜：五目肉団子（根菜・ひじき等）
間：黒砂糖、コーヒー、蕎麦焼酎ローズヒップ＋生姜割
cf. 夜41.6/16.0
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 01:43:54 ID:1+cGRbIe
170/59.4
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、ﾄｰｽﾄ1枚、ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→赤いきつね、ﾌﾗﾝｽあんぱん、ほうれん草のｸﾘｰﾑ煮､ﾊﾞﾅﾅ黒酢豆乳、ﾁｮｺ
夜→ｱｽﾊﾟﾗとﾄﾏﾄのﾊﾟｽﾀ、大根とﾂﾅとほうれん草のｻﾗﾀﾞ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、BEER250ml
焼酎ﾁｮｺ、ﾄﾘｭﾌﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、ﾄｰｽﾄ1枚、ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→赤いきつね、ﾌﾗﾝｽあんぱん、ほうれん草のｸﾘｰﾑ煮､ﾊﾞﾅﾅ黒酢豆乳、ﾁｮｺ
夜→ｱｽﾊﾟﾗとﾄﾏﾄのﾊﾟｽﾀ、大根とﾂﾅとほうれん草のｻﾗﾀﾞ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、BEER250ml
焼酎ﾁｮｺ、ﾄﾘｭﾌﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 06:53:04 ID:dqNwIAu9
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 07:00:04 ID:ifBWGGO5
>>670
162/45.4/14.4%
早朝:ﾎｯﾄﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝:豆乳 ひじき生姜炊き込み玄米ご飯のおにぎり1
昼:ｷｳｲﾌﾙｰﾂ1 おにぎり1
夕方:おにぎり1
夜:林檎半分 ひじき生姜炊き込みご飯1膳 玉ねぎ納豆 おから鶏団子と春雨入り野菜ｽｰﾌﾟ 柚子味噌胡瓜 干し芋4枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ Allｱｽﾞｷ ﾌﾟｯｶ1箱 ざらめ煎餅1枚
162/45.4/14.4%
早朝:ﾎｯﾄﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝:豆乳 ひじき生姜炊き込み玄米ご飯のおにぎり1
昼:ｷｳｲﾌﾙｰﾂ1 おにぎり1
夕方:おにぎり1
夜:林檎半分 ひじき生姜炊き込みご飯1膳 玉ねぎ納豆 おから鶏団子と春雨入り野菜ｽｰﾌﾟ 柚子味噌胡瓜 干し芋4枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ Allｱｽﾞｷ ﾌﾟｯｶ1箱 ざらめ煎餅1枚
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 07:46:00 ID:L2I8JAuV
>>666
160/49.8(目標45)
1日追加
夜:ヤクルト、野菜ヨーグルトジュース
140kcalくらい
計1840kcalくらい
2日 起床後体重測定49.8
朝:微糖カフェオレ、わかめ入りところてん
昼:スタバハニーオレンジフラペチーノ、桜モンブラン
夜:おかゆ（ほうれん草卵しいたけほたて入り）、大豆枝豆黒豆ハム卵マヨサラダ
ミスドエンゼルエッグ3種、暴君ハバネロ
1800kcalくらい
6時間くらい歩いたがお菓子食いすぎだ
160/49.8(目標45)
1日追加
夜:ヤクルト、野菜ヨーグルトジュース
140kcalくらい
計1840kcalくらい
2日 起床後体重測定49.8
朝:微糖カフェオレ、わかめ入りところてん
昼:スタバハニーオレンジフラペチーノ、桜モンブラン
夜:おかゆ（ほうれん草卵しいたけほたて入り）、大豆枝豆黒豆ハム卵マヨサラダ
ミスドエンゼルエッグ3種、暴君ハバネロ
1800kcalくらい
6時間くらい歩いたがお菓子食いすぎだ
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 10:22:39 ID:A4ZEcK8O
36歳♀
162/51/22%
B80/W63/H85(ﾊﾞﾗﾝｽ悪過ぎ･･)
太腿84/ふくらはぎ33/足首21(太っ!)
朝:しじみの味噌汁･切り昆布の煮物･金時豆の甘煮･白菜漬･グレープフルーツ中１個･バナナ１本
昼:じゃがいも入キャベツサラダ･サンドイッチ２個(ツナと卵)･おにぎり２個(梅わかめとひじき)
夜:豚汁･キャベツの千切り･魚の照り焼
162/51/22%
B80/W63/H85(ﾊﾞﾗﾝｽ悪過ぎ･･)
太腿84/ふくらはぎ33/足首21(太っ!)
朝:しじみの味噌汁･切り昆布の煮物･金時豆の甘煮･白菜漬･グレープフルーツ中１個･バナナ１本
昼:じゃがいも入キャベツサラダ･サンドイッチ２個(ツナと卵)･おにぎり２個(梅わかめとひじき)
夜:豚汁･キャベツの千切り･魚の照り焼
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 12:26:20 ID:OGYr3/Y6
★24歳♀
167/57.4
太腿53.5
朝 牡蠣ご飯 ブロッコリー
昼 牡蠣ご飯 卵焼き 菜
167/57.4
太腿53.5
朝 牡蠣ご飯 ブロッコリー
昼 牡蠣ご飯 卵焼き 菜
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 12:54:18 ID:nyjtaeU3
朝 野菜ジュース 味噌汁
昼 キャベツ おにぎり 味噌汁
ひなだんごふたつ
昼 キャベツ おにぎり 味噌汁
ひなだんごふたつ
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 13:35:53 ID:4FIyI8Yu
【昼】五穀米・玉葱のお味噌汁・鯖のみりん焼き・納豆
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 17:31:55 ID:6wyVgW4b
>>681
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾊﾗﾐ焼き肉、ｽｰﾌﾟ、ｷﾑﾁ、ﾅﾑﾙ
夜・鮭ｽｰﾌﾟ、野菜炒め、みかん
間食・ｸﾞﾐ、ｺｰﾋｰ、冷凍ﾊﾟｲﾅ
やっとこ解消。肉・油が少すぎると指摘されて、昼焼き肉にした。三時間昼寝したよw
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾊﾗﾐ焼き肉、ｽｰﾌﾟ、ｷﾑﾁ、ﾅﾑﾙ
夜・鮭ｽｰﾌﾟ、野菜炒め、みかん
間食・ｸﾞﾐ、ｺｰﾋｰ、冷凍ﾊﾟｲﾅ
やっとこ解消。肉・油が少すぎると指摘されて、昼焼き肉にした。三時間昼寝したよw
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 18:02:27 ID:hH+wpZzN
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 18:29:37 ID:MR0zGPmt
>>680
162/46.8
朝
無脂肪ヨーグルト100gぐらい
ベーコン・卵・アスパラの炒め物
十六穀入り食パン１枚と半分
昼
ちらし寿司
蛤のお吸い物
かぼちゃの煮物
たこときゅうりの酢の物帆立て貝の塩焼き
間食
ローソンのカスタードパイ
夜
たこときゅうりの酢の物
かぼちゃの煮物
蛤のお吸い物
ピーマンと豚肉のごま油炒め少し
今日ずっと家に居たのにダラダラ食べ過ぎた…反省して明日からまた頑張る。
162/46.8
朝
無脂肪ヨーグルト100gぐらい
ベーコン・卵・アスパラの炒め物
十六穀入り食パン１枚と半分
昼
ちらし寿司
蛤のお吸い物
かぼちゃの煮物
たこときゅうりの酢の物帆立て貝の塩焼き
間食
ローソンのカスタードパイ
夜
たこときゅうりの酢の物
かぼちゃの煮物
蛤のお吸い物
ピーマンと豚肉のごま油炒め少し
今日ずっと家に居たのにダラダラ食べ過ぎた…反省して明日からまた頑張る。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 18:52:17 ID:NnUwIxvJ
>>682
朝：バナナ、カレーみそラーメン（ネギ/ワカメ入り）、野菜生活の赤、ココア
昼：なし
間：ケーキドーナツ4個、板チョコアイス、ブラックコーヒー
夜：蜂蜜りんごヨーグルト（りんご半玉/ヨーグルト大さじ3）、豚カツ風こんにゃく3個、魚の開きのフライ少し、レタス少し
やばい苦しい。胃がはちきれそう・・・
朝：バナナ、カレーみそラーメン（ネギ/ワカメ入り）、野菜生活の赤、ココア
昼：なし
間：ケーキドーナツ4個、板チョコアイス、ブラックコーヒー
夜：蜂蜜りんごヨーグルト（りんご半玉/ヨーグルト大さじ3）、豚カツ風こんにゃく3個、魚の開きのフライ少し、レタス少し
やばい苦しい。胃がはちきれそう・・・
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 18:54:27 ID:2hsh9jKz
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 19:33:03 ID:iaejGkcw
>>683
157/38.9
朝…チキンサラダ
昼…全粒粉ベーグル・ささみ・海藻サラダ
夜…すき焼き・刺身(ホタテ･かんぱち)・銀だらの西京漬・サラダ
通販で頼んでたベーグル届いた
少しずつたべれる量が増えてきたし頑張ろうorz
157/38.9
朝…チキンサラダ
昼…全粒粉ベーグル・ささみ・海藻サラダ
夜…すき焼き・刺身(ホタテ･かんぱち)・銀だらの西京漬・サラダ
通販で頼んでたベーグル届いた
少しずつたべれる量が増えてきたし頑張ろうorz
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 20:28:56 ID:Zb0swxZI
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 20:29:26 ID:z8XDHbNc
156/未測定
朝→豆乳(プロテイン入り)､６枚切り食パン一枚
昼→濃厚おつまみチーザ(チェダーチーズ味)､60円の棒アイスバニラ､豆乳
夕→ちらし寿司､唐揚げ六個､レタス､味噌汁､ほうれん草おひたし
間→プリン半分､コーンポタージュ一杯､シュークリーム二個
ひな祭り＆母の誕生日なので食欲解禁した(つд｀)
朝→豆乳(プロテイン入り)､６枚切り食パン一枚
昼→濃厚おつまみチーザ(チェダーチーズ味)､60円の棒アイスバニラ､豆乳
夕→ちらし寿司､唐揚げ六個､レタス､味噌汁､ほうれん草おひたし
間→プリン半分､コーンポタージュ一杯､シュークリーム二個
ひな祭り＆母の誕生日なので食欲解禁した(つд｀)
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 20:48:50 ID:coACU0zu
>>706
もしかして、拒食症ですか？
もしかして、拒食症ですか？
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 21:12:34 ID:67yag5FT
★156/55(目標45)
朝→春雨ﾇｰﾄﾞﾙ、パイナップル、牛乳
昼→サンドイッチ、野菜ジュース
夜→男前豆腐のよせ豆腐と豆乳、水
間食→キャラメル3個、蒟蒻ｾﾞﾘｰ5個
朝→春雨ﾇｰﾄﾞﾙ、パイナップル、牛乳
昼→サンドイッチ、野菜ジュース
夜→男前豆腐のよせ豆腐と豆乳、水
間食→キャラメル3個、蒟蒻ｾﾞﾘｰ5個
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 21:18:24 ID:hTjP13JZ
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 21:42:58 ID:1Ed2nAwR
>>696
★160/49.8(目標45)
3日
朝:無糖カフェオレ、ヤクルト、野菜ヨーグルトジュース、プルーン×3
昼:ところてん、あんかけ茹で白菜人参
夜:ちらし寿司（玉子、でんぶ、たけのこ、かに、かいわれ大根、しいたけ、いくら）
はまぐり葱わかめのお吸い物、サーモン刺身わさび醤油、ゆで卵黒豆ちくわさつまいもマヨサラダ
1150kcalくらい
晩飯くいすぎる
一日の終わりの飯は美味いお
★160/49.8(目標45)
3日
朝:無糖カフェオレ、ヤクルト、野菜ヨーグルトジュース、プルーン×3
昼:ところてん、あんかけ茹で白菜人参
夜:ちらし寿司（玉子、でんぶ、たけのこ、かに、かいわれ大根、しいたけ、いくら）
はまぐり葱わかめのお吸い物、サーモン刺身わさび醤油、ゆで卵黒豆ちくわさつまいもマヨサラダ
1150kcalくらい
晩飯くいすぎる
一日の終わりの飯は美味いお
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 22:13:33 ID:n4yhYgOl
154／50
『昨日』
朝：ライ麦パン、納豆キムチ、みかん、キウイ
昼：たらこ高菜おにぎり、SOYJOY、卵スープ
間食：チョコ
夕：SOYJOY３本、肉まん、チキンカツサンド、みかん、どら焼き、焼きじゃが、カレーうどん
『今日』
朝：みかん２個
昼：ハンバーグ、唐揚げ一個、エビフライ一個、煮物、プチトマト、ご飯３口くらい
夜：おにぎり（昆布）、手巻きビビンバ、SOYJOY、一口大福？
なんか…やべぇぇぇ
強制的にお昼がお弁当になっちゃって予定外
今半のハンバーグ弁当美味しかった
ご飯を残したのがせめてもの救い
『昨日』
朝：ライ麦パン、納豆キムチ、みかん、キウイ
昼：たらこ高菜おにぎり、SOYJOY、卵スープ
間食：チョコ
夕：SOYJOY３本、肉まん、チキンカツサンド、みかん、どら焼き、焼きじゃが、カレーうどん
『今日』
朝：みかん２個
昼：ハンバーグ、唐揚げ一個、エビフライ一個、煮物、プチトマト、ご飯３口くらい
夜：おにぎり（昆布）、手巻きビビンバ、SOYJOY、一口大福？
なんか…やべぇぇぇ
強制的にお昼がお弁当になっちゃって予定外
今半のハンバーグ弁当美味しかった
ご飯を残したのがせめてもの救い
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 22:41:41 ID:SHP8rQzu
>>685
朝 チキントマトバーガー、野菜ジュース400
昼 アジアンブッフェとデザート（タピオカミルク、マンゴーヨーグルト）2000くらい？
夜 無糖紅茶
バイク40分、トレッドミル20分、筋トレ3セット
昼食べ過ぎたら、全然おなかがすかない。
朝 チキントマトバーガー、野菜ジュース400
昼 アジアンブッフェとデザート（タピオカミルク、マンゴーヨーグルト）2000くらい？
夜 無糖紅茶
バイク40分、トレッドミル20分、筋トレ3セット
昼食べ過ぎたら、全然おなかがすかない。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 22:47:16 ID:lLCS5f0W
朝 ご飯少し、こんにゃく炒め、肉もやし炒め、チョコパン半分、コーヒー
昼 ハンバーグ半分、カレー少し、サラダ大量、フルーツ杏仁豆腐
夜 ご飯一口、なす炒め、きのこｼｮｳｶﾞ醤油合え、もやし炒め、コーヒー
昼食べ過ぎた
昼 ハンバーグ半分、カレー少し、サラダ大量、フルーツ杏仁豆腐
夜 ご飯一口、なす炒め、きのこｼｮｳｶﾞ醤油合え、もやし炒め、コーヒー
昼食べ過ぎた
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 22:53:39 ID:WudBmf2P
>>688
★162/52.4/25%(目標50) 朝：バナナ 豆乳コーヒーアミコラ入り
昼：ご飯半分 かぶとイカの煮付け きんぴらごぼう 鯖塩 かぶの浅漬け きゅうり
夜：アルコール 鍋風スープ（キャベツ ワカメ えのき しいたけ 水菜 エビすりみ） かぶの浅漬け
★162/52.4/25%(目標50) 朝：バナナ 豆乳コーヒーアミコラ入り
昼：ご飯半分 かぶとイカの煮付け きんぴらごぼう 鯖塩 かぶの浅漬け きゅうり
夜：アルコール 鍋風スープ（キャベツ ワカメ えのき しいたけ 水菜 エビすりみ） かぶの浅漬け
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 23:30:53 ID:iaejGkcw
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 23:47:45 ID:w9Us5sF+
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 23:55:35 ID:JCiFh2fo
160/57 目標48
13時起床だったので…
14時 豚汁
20時 焼きそば、豚汁
夜がちょっと多かったなぁ
13時起床だったので…
14時 豚汁
20時 焼きそば、豚汁
夜がちょっと多かったなぁ
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 00:52:15 ID:7mgWIi8x
>>707
★160/55(目標50)
朝：コーヒー
昼：ウィンナー６本、チーズオムレツ、ごはん、味噌汁
間：コーヒー
夜：鯖の味噌煮、カボチャのそぼろあんかけ、人参と蒟蒻のきんぴら、
ほうれん草サラダ、ごはん、ビール１杯
２ヶ月体重が変わらない。
もっと食事量減らさなきゃなんだろうけどやだなぁ
★160/55(目標50)
朝：コーヒー
昼：ウィンナー６本、チーズオムレツ、ごはん、味噌汁
間：コーヒー
夜：鯖の味噌煮、カボチャのそぼろあんかけ、人参と蒟蒻のきんぴら、
ほうれん草サラダ、ごはん、ビール１杯
２ヶ月体重が変わらない。
もっと食事量減らさなきゃなんだろうけどやだなぁ
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 01:01:57 ID:bGBldiQp
朝昼 ししゃも オムライス玉子なし もやし炒め トマト大根の味噌汁 ひじきと大豆煮
間 高野フルーツパーラーの苺パフェ
夜 たーめりっくライスにビーフストロガノフ＆カレー
帰宅後 ブロッコリー 手作りポテトサラダ
だめだこりゃ(^0^)/
間 高野フルーツパーラーの苺パフェ
夜 たーめりっくライスにビーフストロガノフ＆カレー
帰宅後 ブロッコリー 手作りポテトサラダ
だめだこりゃ(^0^)/
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 01:12:14 ID:fSHDGToC
>>692
156.5/41.4/16.5
朝：－
昼：リンゴ1/2、豚足スープ＋野菜（白菜・人参・玉葱・ｴﾘﾝｷﾞ）＋玄米
夜：豚足スープ他（上記同）＋五目肉団子；カレー風味
間：きなこねじり、ミニケーキ1/2（外食）
156.5/41.4/16.5
朝：－
昼：リンゴ1/2、豚足スープ＋野菜（白菜・人参・玉葱・ｴﾘﾝｷﾞ）＋玄米
夜：豚足スープ他（上記同）＋五目肉団子；カレー風味
間：きなこねじり、ミニケーキ1/2（外食）
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 01:14:44 ID:z821+1L0
朝 食パン プルーンジュース、野菜ジュース
昼 ご飯、豚肉 レタス かまぼこ、りんご
夜 ちらし寿司 レタス 味噌汁 スモークサーモン 餃子
間食 チロル二個 黒糖パンバター入り１つ
昼 ご飯、豚肉 レタス かまぼこ、りんご
夜 ちらし寿司 レタス 味噌汁 スモークサーモン 餃子
間食 チロル二個 黒糖パンバター入り１つ
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 05:46:49 ID:JA402Zlm
159/46
朝 なし
昼 なし
夜 ご飯一膳、シーフードヌードル、プチトマト、肉団子
間食 アイス、かりんとう
朝 なし
昼 なし
夜 ご飯一膳、シーフードヌードル、プチトマト、肉団子
間食 アイス、かりんとう
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 08:18:43 ID:4bftq9gD
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 09:29:49 ID:gE7pubtc
>>695
きのう 未測
朝:おにぎり1(前日と同じ) ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分
昼:おにぎり1つ ﾃﾞｺﾎﾟﾝちょい
夕方:ｷｳｲ1つ ﾃﾞｺﾎﾟﾝ残り
夜:ひじきご飯軽め1膳 おから鶏団子野菜ｽｰﾌﾟ 納豆ﾁｰｽﾞ玉子焼 焼き鮭 大根おろし 黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1つ 干し芋2枚
夜中:黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1つ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ
きのう 未測
朝:おにぎり1(前日と同じ) ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分
昼:おにぎり1つ ﾃﾞｺﾎﾟﾝちょい
夕方:ｷｳｲ1つ ﾃﾞｺﾎﾟﾝ残り
夜:ひじきご飯軽め1膳 おから鶏団子野菜ｽｰﾌﾟ 納豆ﾁｰｽﾞ玉子焼 焼き鮭 大根おろし 黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1つ 干し芋2枚
夜中:黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1つ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 10:13:55 ID:EXR7KBmp
>>691
昨日
朝：バナナ、リンゴ、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：リンゴ、ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、あん入り三色団子
間：お汁粉/餅、
コーヒー/牛乳＆豆乳、トマト、焼き鳥串/肝
夜：お味噌汁/豆腐･白菜･えのき、
トマト、ブロッコリー＆小松菜、
ホルモン野菜炒め/キャベツ･玉葱･人参など
鯖みりん干し、白ご飯
間：チーズケーキ、ヨーグルト/レーズン･バナナ、コーヒー/牛乳
昨日
朝：バナナ、リンゴ、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：リンゴ、ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、あん入り三色団子
間：お汁粉/餅、
コーヒー/牛乳＆豆乳、トマト、焼き鳥串/肝
夜：お味噌汁/豆腐･白菜･えのき、
トマト、ブロッコリー＆小松菜、
ホルモン野菜炒め/キャベツ･玉葱･人参など
鯖みりん干し、白ご飯
間：チーズケーキ、ヨーグルト/レーズン･バナナ、コーヒー/牛乳
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 10:22:50 ID:eFh+k6Yb
朝:低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾓﾓ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 16:24:05 ID:L3zM/LZ3
朝なし
昼紫イモ豆乳、バナナ、フランクフルト
夕コロッケ、カップそば半分、蜂蜜ロールパン、鰹の刺身二切れ、ゴボウサラダ
昼紫イモ豆乳、バナナ、フランクフルト
夕コロッケ、カップそば半分、蜂蜜ロールパン、鰹の刺身二切れ、ゴボウサラダ
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 16:57:15 ID:jjPTKB1h
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 17:28:27 ID:DlgX1fnz
165/47
朝 なし
昼 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ ﾌﾚｰｸ 低脂肪乳
夕 うどん1玉 ほうれん草入り
間食 点滴 いちご大福 雛あられ
朝 なし
昼 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ ﾌﾚｰｸ 低脂肪乳
夕 うどん1玉 ほうれん草入り
間食 点滴 いちご大福 雛あられ
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 18:24:40 ID:eFh+k6Yb
昼:×
夜:たまごとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｽｰﾌﾟ、ごはん、大根煮物、ぎょうざ、納豆、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｱｻﾋ香る緑茶いぶき
夜:たまごとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｽｰﾌﾟ、ごはん、大根煮物、ぎょうざ、納豆、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｱｻﾋ香る緑茶いぶき
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 19:12:31 ID:CEp59fM4
朝 なし 寝坊
昼 コーヒー、ゼロカロゼリー、エッグパン、チョコ2個
夜 なす炒め、ご飯少し、もやしナムル卵入り、チャーシュー3枚
昼 コーヒー、ゼロカロゼリー、エッグパン、チョコ2個
夜 なす炒め、ご飯少し、もやしナムル卵入り、チャーシュー3枚
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 19:19:38 ID:+OU2eTMe
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 19:23:50 ID:n72bA5Z7
朝：みたらし団子３本、ミートボール１袋、ご飯一合の約半分、ブラックコーヒー
昼：なし
間：ガルボミニ１袋、厚切りバウムクーヘン、ピーナッツチョコ80ｇ、カフェオレ少し
夜：玉ねぎのケチャップスパ、ネギ入り玉子焼き、酢飯、茹でブロッコリー、レタス、玉ねぎとネギの味噌汁、海苔
夜ちょっと食べ過ぎたな。お菓子も食べ過ぎた／(^o^)＼
昼：なし
間：ガルボミニ１袋、厚切りバウムクーヘン、ピーナッツチョコ80ｇ、カフェオレ少し
夜：玉ねぎのケチャップスパ、ネギ入り玉子焼き、酢飯、茹でブロッコリー、レタス、玉ねぎとネギの味噌汁、海苔
夜ちょっと食べ過ぎたな。お菓子も食べ過ぎた／(^o^)＼
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 19:27:14 ID:kjcJZgxe
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 19:48:13 ID:V2Xxogqc
>>708
156/47
朝→豆乳一杯(プロテイン入り)
昼→バナナ一本､不二家ハートチョコ一個､目玉焼き､ハム二枚､豆乳一杯､味噌汁
間→マカロニサラダ
夕→ホットココア一杯(プロテイン入り)
マカロニサラダ食べる予定なかったのに､食べなくてはいけない状況だった(T_T)
156/47
朝→豆乳一杯(プロテイン入り)
昼→バナナ一本､不二家ハートチョコ一個､目玉焼き､ハム二枚､豆乳一杯､味噌汁
間→マカロニサラダ
夕→ホットココア一杯(プロテイン入り)
マカロニサラダ食べる予定なかったのに､食べなくてはいけない状況だった(T_T)
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 20:16:57 ID:FB3kaePG
朝:バナナ一本と水
昼:白飯一杯・おすいもの・おかずいろいろ
夜:魚の刺身の切り身多々・半熟卵二個・
春巻き一本・ブロッコリーのあえもの・カボチャと鶏肉の煮物
昼:白飯一杯・おすいもの・おかずいろいろ
夜:魚の刺身の切り身多々・半熟卵二個・
春巻き一本・ブロッコリーのあえもの・カボチャと鶏肉の煮物
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 20:19:44 ID:7P+CW7gf
>>712
★160/49.8(目標45)
4日
朝:カフェオレ、ヤクルト、野菜ヨーグルトジュース、葱入り玉子焼き、ミートボール
しめじベーコンたまねぎのオイスターソース炒め、卵黒豆さつまいもちくわマヨサラダ
てんぷら（さつまいも、ちくわ、緑ピーマン、オレンジピーマン、プルーン×1
昼:なし
夜:味噌汁（豆腐、かいわれ大根、なめこ、寒天）
700kcalくらい
さつまいもうめええええええええええええええええええええええ
★160/49.8(目標45)
4日
朝:カフェオレ、ヤクルト、野菜ヨーグルトジュース、葱入り玉子焼き、ミートボール
しめじベーコンたまねぎのオイスターソース炒め、卵黒豆さつまいもちくわマヨサラダ
てんぷら（さつまいも、ちくわ、緑ピーマン、オレンジピーマン、プルーン×1
昼:なし
夜:味噌汁（豆腐、かいわれ大根、なめこ、寒天）
700kcalくらい
さつまいもうめええええええええええええええええええええええ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 20:27:41 ID:/4ltSJHM
>>711
もっと細い方居るのに羨ましいとかありがとう。
食べないようにしてるというより、毎日食べたい程好きではないので時々食べない日があります。
>>703
今日
162/46.6
朝
小松菜と人参のおひたし
たこときゅうりの酢の物
かぼちゃの煮物
昼
ロールキャベツ
豚肉と玉葱の生姜煮少し
白米茶碗大盛１杯
即席みそ汁
豚肉とピーマンのぴり辛ごま油炒め
間食
大豆の煮物少し
夜
鉄火巻４個
梅ジュース
さばの塩焼き
鳥肉のカレーパン粉漬けフライ１個と少し
いかフライ少し
大根のみそ汁
ぶりのしゃぶしゃぶ
夜いっぱい食べた…お腹痛い
もっと細い方居るのに羨ましいとかありがとう。
食べないようにしてるというより、毎日食べたい程好きではないので時々食べない日があります。
>>703
今日
162/46.6
朝
小松菜と人参のおひたし
たこときゅうりの酢の物
かぼちゃの煮物
昼
ロールキャベツ
豚肉と玉葱の生姜煮少し
白米茶碗大盛１杯
即席みそ汁
豚肉とピーマンのぴり辛ごま油炒め
間食
大豆の煮物少し
夜
鉄火巻４個
梅ジュース
さばの塩焼き
鳥肉のカレーパン粉漬けフライ１個と少し
いかフライ少し
大根のみそ汁
ぶりのしゃぶしゃぶ
夜いっぱい食べた…お腹痛い
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 20:45:29 ID:gE7pubtc
>>726
162/45/14.5%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ 林檎1/4 黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1つ
昼:林檎1/4 ｷｬﾍﾞﾂときのこｽｰﾌﾟ 納豆ﾁｰｽﾞ玉子焼 大根胡瓜蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 焼き芋小さいの1つ 干し芋1枚
おやつ:手づくりのﾍﾙｼｰﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ(おから入りﾖｰｸﾞﾙﾄﾁｰｽﾞ)4切れ
夜:ひじきご飯半膳 納豆 うなぎの白焼き1/2本 かぶのお味噌汁 もずく酢胡瓜 柚子味噌大根 林檎半分 干し芋1枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ Allｱｽﾞｷ3枚 ざらめ煎餅1枚
休みだったから家にあるものでｹｰｷ作った。手づくりは低ｶﾛﾘｰでできるからよい。
162/45/14.5%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ 林檎1/4 黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1つ
昼:林檎1/4 ｷｬﾍﾞﾂときのこｽｰﾌﾟ 納豆ﾁｰｽﾞ玉子焼 大根胡瓜蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 焼き芋小さいの1つ 干し芋1枚
おやつ:手づくりのﾍﾙｼｰﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ(おから入りﾖｰｸﾞﾙﾄﾁｰｽﾞ)4切れ
夜:ひじきご飯半膳 納豆 うなぎの白焼き1/2本 かぶのお味噌汁 もずく酢胡瓜 柚子味噌大根 林檎半分 干し芋1枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ Allｱｽﾞｷ3枚 ざらめ煎餅1枚
休みだったから家にあるものでｹｰｷ作った。手づくりは低ｶﾛﾘｰでできるからよい。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 21:30:25 ID:riGWa27q
★160/57 目標48
朝 卵焼き２切れ、メンチカツ１つ
昼 オムライスドリア
間食 カフェラテ
夜 なし。
朝 卵焼き２切れ、メンチカツ１つ
昼 オムライスドリア
間食 カフェラテ
夜 なし。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 22:19:13 ID:TPxqnhk5
158♀/45.5(目標44.0)
本日出張
朝：カツサンド
昼：ハムサンド
夜：幕の内弁当
(´Д｀)
本日出張
朝：カツサンド
昼：ハムサンド
夜：幕の内弁当
(´Д｀)
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 22:32:16 ID:F1cSp8Ss
あ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 22:35:34 ID:5kmHJQob
★158/43.2/19(目標40)
朝：ご飯1.5杯、卵焼き、すじこ、クッキー4枚、マカダミアチョコ2個、チョコ、飴3つ
昼：インスタントラーメン、ご飯1杯、ハーゲンダッツラムレーズン
夜：なし
ついに生理がキタ(゜∀゜)!!
これから食欲治まって痩せてくれると良いなあ…(´・ω・｀)
朝：ご飯1.5杯、卵焼き、すじこ、クッキー4枚、マカダミアチョコ2個、チョコ、飴3つ
昼：インスタントラーメン、ご飯1杯、ハーゲンダッツラムレーズン
夜：なし
ついに生理がキタ(゜∀゜)!!
これから食欲治まって痩せてくれると良いなあ…(´・ω・｀)
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 22:51:22 ID:lloYC07T
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 22:52:05 ID:/2czqLVF
★162/50（目標46）
朝：コロッケパン（288kcal）、ハーゲンダッツドルチェのブルーベリーチーズケーキ
昼：エクセルシオールカフェのシュリンプカクテルサンド、野菜サンド、本日のコーヒー
夕：グリルチキンのパスタサラダ、卯の花
今までお米を食べるようにしてたけど、おにぎり一個でも胃もたれなのかなんなのか
食道のあたりが苦しくなるため、パン生活に移行
もともとパン大好きなため今日は幸せな食生活だった
しかし太る気がするなぁ……明日からどうしよう
朝：コロッケパン（288kcal）、ハーゲンダッツドルチェのブルーベリーチーズケーキ
昼：エクセルシオールカフェのシュリンプカクテルサンド、野菜サンド、本日のコーヒー
夕：グリルチキンのパスタサラダ、卯の花
今までお米を食べるようにしてたけど、おにぎり一個でも胃もたれなのかなんなのか
食道のあたりが苦しくなるため、パン生活に移行
もともとパン大好きなため今日は幸せな食生活だった
しかし太る気がするなぁ……明日からどうしよう
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 23:53:37 ID:ie/aBuaX
158/46
昨日
朝 バランスパワー
昼 焼き芋 レーズンバター ほうれん草の胡麻和え ミルクティー
夜 胡瓜の浅漬け カマンベール1切れ やきとり たこやき3個 じゃがいも1個
鶏ときのこのトマト煮
間食 チョコ3粒
今日
朝 アーモンド12粒 スライスチーズと海苔
昼 ミルクティー キャベツの千切りとピザソースとチーズ ピノ1粒
夜 カマンベール1切れ ドリトス数枚 くるみ3粒
間食 蒟蒻畑3個 キシリトールのガムたくさん
昨日
朝 バランスパワー
昼 焼き芋 レーズンバター ほうれん草の胡麻和え ミルクティー
夜 胡瓜の浅漬け カマンベール1切れ やきとり たこやき3個 じゃがいも1個
鶏ときのこのトマト煮
間食 チョコ3粒
今日
朝 アーモンド12粒 スライスチーズと海苔
昼 ミルクティー キャベツの千切りとピザソースとチーズ ピノ1粒
夜 カマンベール1切れ ドリトス数枚 くるみ3粒
間食 蒟蒻畑3個 キシリトールのガムたくさん
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 00:50:10 ID:R/n3du6e
>>720
★160/54.5(目標50)
朝：バナナ１本、コーヒー
間：コーヒー
昼：鯖の味噌煮、カボチャのそぼろあんかけ、ごはん、味噌汁
間：コーヒー
夜：鶏南蛮、なばなとしめじとツナのマヨ炒め、サラダ、ごはん、ビール１杯
間：梅酒ちょこっと
食事をどう減らしたらいいのかわからない。
疲れた
★160/54.5(目標50)
朝：バナナ１本、コーヒー
間：コーヒー
昼：鯖の味噌煮、カボチャのそぼろあんかけ、ごはん、味噌汁
間：コーヒー
夜：鶏南蛮、なばなとしめじとツナのマヨ炒め、サラダ、ごはん、ビール１杯
間：梅酒ちょこっと
食事をどう減らしたらいいのかわからない。
疲れた
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 01:25:49 ID:GIvrg7SF
>>722
156.5/41.4/16.5 ※3/4分
朝：－
昼：豚足スープ＋野菜（白菜・人参・玉葱・ｴﾘﾝｷﾞ）＋玄米
夜：豚足スープ＋野菜（上記＋葱・京菜）、鶏ささみ、蕎麦焼酎
間：ゆず皮ピール、チョコケーキ1/2
帰宅＋夕食がこの時間に。運動少しして寝ます。
156.5/41.4/16.5 ※3/4分
朝：－
昼：豚足スープ＋野菜（白菜・人参・玉葱・ｴﾘﾝｷﾞ）＋玄米
夜：豚足スープ＋野菜（上記＋葱・京菜）、鶏ささみ、蕎麦焼酎
間：ゆず皮ピール、チョコケーキ1/2
帰宅＋夕食がこの時間に。運動少しして寝ます。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 01:34:09 ID:tUqSH21n
朝 コーヒー
昼 トマトジュース
夜 ジュース
45.5kg 最近気になる人が出来て痩せたが話せなくてリバウンド
昼 トマトジュース
夜 ジュース
45.5kg 最近気になる人が出来て痩せたが話せなくてリバウンド
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 01:43:14 ID:P6kSv1zB
170/60.2
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→唐揚げ3個､ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、ご飯大盛1杯、炒り豆腐、ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ1袋、ﾌﾗﾝｽあんぱん
間食→巻き寿司1個、ぽんかん2個､ｺｰﾋｰ
夜→焼きそば（野菜たくさん）、ｷﾑﾁﾓﾔｼ､BEER250ml、ぽんかん2個、ﾁｮｺ6粒、黒豆大豆
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→唐揚げ3個､ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、ご飯大盛1杯、炒り豆腐、ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ1袋、ﾌﾗﾝｽあんぱん
間食→巻き寿司1個、ぽんかん2個､ｺｰﾋｰ
夜→焼きそば（野菜たくさん）、ｷﾑﾁﾓﾔｼ､BEER250ml、ぽんかん2個、ﾁｮｺ6粒、黒豆大豆
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 04:12:57 ID:wAGUH+Mx
間:ｺｰﾝｱｲｽｷｯﾄｶｯﾄ、雪の宿、ﾎﾟｯｷｰ
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 07:16:43 ID:hsegaEf0
163/49
松屋の味噌てり定食
映画館のﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝでかいサイズの1/3
ｾﾌﾞﾝの黒糖ﾃﾞｨﾆｯｼｭ
松屋の味噌てり定食
映画館のﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝでかいサイズの1/3
ｾﾌﾞﾝの黒糖ﾃﾞｨﾆｯｼｭ
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 07:24:22 ID:D9tgDlEI
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 11:31:55 ID:VmLOHbS0
１５６．４０ 目標３８
朝 ぶどうパン半分 ベーグル半分
昼 お粥 文旦(みかん) たこ刺し バナナ豆乳
夜 湯豆腐 もやし
朝 ぶどうパン半分 ベーグル半分
昼 お粥 文旦(みかん) たこ刺し バナナ豆乳
夜 湯豆腐 もやし
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 12:13:27 ID:8XVV4W7F
>>727、
昨日
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、
ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、トマト＆ブロッコリー
昼：トマト＆ブロッコリー、ひじき入り十六穀米おむすび/おかか＆梅干し
間：アサイーヨーグルトパフェ(ロイホ)、グミ、飴、みかん
夜：お味噌汁/根菜たっぷり、
トマト＆胡瓜、焼き餃子＆小松菜、鰯明太、白ご飯
間：みたらし団子、リンゴ、
コーヒー/牛乳＆豆乳、ヨーグルト/レーズン･バナナ
昨日
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、
ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、トマト＆ブロッコリー
昼：トマト＆ブロッコリー、ひじき入り十六穀米おむすび/おかか＆梅干し
間：アサイーヨーグルトパフェ(ロイホ)、グミ、飴、みかん
夜：お味噌汁/根菜たっぷり、
トマト＆胡瓜、焼き餃子＆小松菜、鰯明太、白ご飯
間：みたらし団子、リンゴ、
コーヒー/牛乳＆豆乳、ヨーグルト/レーズン･バナナ
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 13:17:22 ID:VbTYGji/
朝 アボカド半分、薄皮パン一個、湯豆腐、おから卵焼き、きなこ豆乳、わさび柿ピー少し
昼 おから餅八個、チョコ一個、ヤクルト
昼 おから餅八個、チョコ一個、ヤクルト
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 13:33:26 ID:JBgI30cT
161㌢48㌔
朝 ホットココア ミニケーキ２個 ポッキー１０本 バナナ２本
昼 バンバンジー 春雨スープ バナナ２本 マックのアップルパイ
夜は食べない
朝 ホットココア ミニケーキ２個 ポッキー１０本 バナナ２本
昼 バンバンジー 春雨スープ バナナ２本 マックのアップルパイ
夜は食べない
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 15:04:09 ID:Thyl+9GD
165/54.2（目標50）
朝：寒天ゼリー、バナナ2本
昼：ゼロカロゼリー、バナナ1本、プロテインシェイク
夜：豆腐とオートミールを追加した永谷園の雑炊
朝：寒天ゼリー、バナナ2本
昼：ゼロカロゼリー、バナナ1本、プロテインシェイク
夜：豆腐とオートミールを追加した永谷園の雑炊
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 15:05:45 ID:K/WMyjtL
165/56
朝 納豆ご飯
ヨーグルト
昼 りんご一個
昨日は色々お菓子食べ過ぎて反省し、今日は午前中に5キロウォーキングした。
これから犬の散歩だからまた頑張って歩こう。
朝 納豆ご飯
ヨーグルト
昼 りんご一個
昨日は色々お菓子食べ過ぎて反省し、今日は午前中に5キロウォーキングした。
これから犬の散歩だからまた頑張って歩こう。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 15:55:22 ID:D9tgDlEI
>>755
157/45
朝 ブランフレーク、牛乳（いつもの量）
間食 飴1個
昼 赤飯助六稲荷詰め合わせ1パック、桜あんぱん、豆パン
夜 寝てる
休日は自炊はせず好きなもの食べるどー！…ってまた寿司とパンなのね
157/45
朝 ブランフレーク、牛乳（いつもの量）
間食 飴1個
昼 赤飯助六稲荷詰め合わせ1パック、桜あんぱん、豆パン
夜 寝てる
休日は自炊はせず好きなもの食べるどー！…ってまた寿司とパンなのね
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 16:55:06 ID:tNh6dApE
171/48/♀
朝:雑穀米子供用茶碗一杯、お味噌汁、ほうれん草のお浸し、ヨーグルト、
昼:白身魚のムニエル、お豆とインゲンのサラダ、ミネストローネ、ブラッドオレンジジュース
間:ブラックコーヒー、チョコレート
夜:雑穀米子供用茶碗一杯、棒々鶏お豆腐サラダ、お野菜たっぷりポトフ、グレープフルーツ
朝:雑穀米子供用茶碗一杯、お味噌汁、ほうれん草のお浸し、ヨーグルト、
昼:白身魚のムニエル、お豆とインゲンのサラダ、ミネストローネ、ブラッドオレンジジュース
間:ブラックコーヒー、チョコレート
夜:雑穀米子供用茶碗一杯、棒々鶏お豆腐サラダ、お野菜たっぷりポトフ、グレープフルーツ
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 18:04:49 ID:gmqpohPv
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 19:16:32 ID:sISlfswO
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 19:20:33 ID:t6a6MoFq
>>736
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾎﾟﾃﾄ少し、ｺｰﾋｰ、0ｺｰﾗ、ｱｲｽ
夜・鮭ｽｰﾌﾟ、ｷﾑﾁ、ｶﾚｰまん半分、自家製超低ｶﾛｼｬｰﾍﾞｯﾄ、ｲﾖｶﾝ
ｼｬｰﾍﾞｯﾄうまー
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾎﾟﾃﾄ少し、ｺｰﾋｰ、0ｺｰﾗ、ｱｲｽ
夜・鮭ｽｰﾌﾟ、ｷﾑﾁ、ｶﾚｰまん半分、自家製超低ｶﾛｼｬｰﾍﾞｯﾄ、ｲﾖｶﾝ
ｼｬｰﾍﾞｯﾄうまー
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 19:38:52 ID:NkpDFkCY
>>737
156/46･4
朝→豆乳一杯(プロテイン入り)
昼→目玉焼き､ハム二枚､温キャベツ､バナナ一本､ホットココア一杯
間→即席みそ汁､０カロリーゼリー
夕→グリコのチーザ(チェダーチーズ)､温キャベツ､トマト1/4､豆乳一杯(プロテイン入り)､
チーザ濃厚で美味い
(´ー｀)ｖ
156/46･4
朝→豆乳一杯(プロテイン入り)
昼→目玉焼き､ハム二枚､温キャベツ､バナナ一本､ホットココア一杯
間→即席みそ汁､０カロリーゼリー
夕→グリコのチーザ(チェダーチーズ)､温キャベツ､トマト1/4､豆乳一杯(プロテイン入り)､
チーザ濃厚で美味い
(´ー｀)ｖ
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 20:15:29 ID:BBRUOLuQ
>>740
162/46.5
朝
無脂肪ヨーグルト100g
プチトマト
昼
十六穀入り食パン１枚と半分
鳥肉のカレー粉フライ
みそ汁
いかフライ
夜
オクラとめかぶのサラダ
おでん少し
ぶりのしゃぶしゃぶ
162/46.5
朝
無脂肪ヨーグルト100g
プチトマト
昼
十六穀入り食パン１枚と半分
鳥肉のカレー粉フライ
みそ汁
いかフライ
夜
オクラとめかぶのサラダ
おでん少し
ぶりのしゃぶしゃぶ
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 20:22:10 ID:QTisZ/zM
150/42
朝:コーヒー
昼:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ一口･オムレツ･マーボー豆腐･焼きそば
間:苺5ｺ
夜:ご飯･豆腐ハンバーグ･ﾎｲｺｳﾛｳ
朝:コーヒー
昼:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ一口･オムレツ･マーボー豆腐･焼きそば
間:苺5ｺ
夜:ご飯･豆腐ハンバーグ･ﾎｲｺｳﾛｳ
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 21:18:15 ID:2845X6BS
なんでみんなそんな少食なんだ？
なんかわらける
なんかわらける
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 21:49:34 ID:BOkOiMNm
>>741
162/45.2/14.2%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲﾌﾙｰﾂ 手づくりｹｰｷ1切れ
朝:無調整豆乳 黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2つ
昼:黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1つ ﾍﾞｰｸﾞﾙ
夜:自然食ﾌﾞｭｯﾌｪでたくさん
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 干し芋2枚 手づくりｹｰｷ1切れ
夜にまたやってもうた…おなかが苦しい
先週行ったお店よりお料理がよかった
明日は節制。
162/45.2/14.2%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲﾌﾙｰﾂ 手づくりｹｰｷ1切れ
朝:無調整豆乳 黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2つ
昼:黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1つ ﾍﾞｰｸﾞﾙ
夜:自然食ﾌﾞｭｯﾌｪでたくさん
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 干し芋2枚 手づくりｹｰｷ1切れ
夜にまたやってもうた…おなかが苦しい
先週行ったお店よりお料理がよかった
明日は節制。
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 21:52:31 ID:1tIS7PH5
>>739
★160/49.8(目標45)
5日
朝:ヤクルト、野菜ジュース
昼:ごはん（生卵たらこしらす鮭載せ）、煮物（さつまあげ、ふき、たけのこ）、ミートボール
しめじベーコンたまねぎオイスターソース傷め、れんこん煮物、黒豆
きなこオリゴかけ寒天、一口サイズチョコ×3、ポッキー2種、雛あられ
夜:なし
1250kcalくらい
ぽっきーうめえ
★160/49.8(目標45)
5日
朝:ヤクルト、野菜ジュース
昼:ごはん（生卵たらこしらす鮭載せ）、煮物（さつまあげ、ふき、たけのこ）、ミートボール
しめじベーコンたまねぎオイスターソース傷め、れんこん煮物、黒豆
きなこオリゴかけ寒天、一口サイズチョコ×3、ポッキー2種、雛あられ
夜:なし
1250kcalくらい
ぽっきーうめえ
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 22:41:06 ID:mjeIbpr/
>>716
★162/51.8/24%(目標50) 朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り カボチャの煮付け
昼：雑穀入りご飯 鯖塩 ひじきの煮物 菜の花の山わさび和え 納豆 かぶの浅漬け
夜:ひじきの煮物 ワカメと豆腐となめこの味噌汁 ところてん
間食:コーヒー のど飴 かりんとう 9カロリーゼリー
★162/51.8/24%(目標50) 朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り カボチャの煮付け
昼：雑穀入りご飯 鯖塩 ひじきの煮物 菜の花の山わさび和え 納豆 かぶの浅漬け
夜:ひじきの煮物 ワカメと豆腐となめこの味噌汁 ところてん
間食:コーヒー のど飴 かりんとう 9カロリーゼリー
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 23:11:32 ID:tUqSH21n
朝 リエータ コーヒー アミコラ ビタミン 薬
昼 雑炊二人前（ワカメ、ふ、ほうれん草、マイタケ、玉葱、鰹節）サツマイモ大二本
間 ジュース１㍑、ドライフルーツ、コーヒー、お茶
夜 シュークリーム 肉まん から揚げ１㌔ ゴマドレ ポンズ アイスクリーム
生理中といえ酷過ぎる 体重計乗ってない
昼 雑炊二人前（ワカメ、ふ、ほうれん草、マイタケ、玉葱、鰹節）サツマイモ大二本
間 ジュース１㍑、ドライフルーツ、コーヒー、お茶
夜 シュークリーム 肉まん から揚げ１㌔ ゴマドレ ポンズ アイスクリーム
生理中といえ酷過ぎる 体重計乗ってない
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 23:28:24 ID:Ek6YCBcN
★162/45.5/14% （目標：43）
朝：なし
昼：昆布五本
夜：おでん(346kcal分)
間：チョコ四個
50kgからやっとここまで痩せたorz
酒辞めてからぐんと落ちました。
朝：なし
昼：昆布五本
夜：おでん(346kcal分)
間：チョコ四個
50kgからやっとここまで痩せたorz
酒辞めてからぐんと落ちました。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 23:34:16 ID:ovZTxjeY
>>748
158/46
朝 ミルクティー
昼 カマンベール1切れ 蒟蒻畑2個
夜 胡瓜の浅漬け 鶏と茸のトマト煮 キャベツ ベーコンとほうれん草炒め
おでん（大根 白滝 蒟蒻 ちくわ 椎茸）
パンケーキ(生クリーム)
158/46
朝 ミルクティー
昼 カマンベール1切れ 蒟蒻畑2個
夜 胡瓜の浅漬け 鶏と茸のトマト煮 キャベツ ベーコンとほうれん草炒め
おでん（大根 白滝 蒟蒻 ちくわ 椎茸）
パンケーキ(生クリーム)
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 00:00:29 ID:gX9QyIVC
>>757、体重計不調…orz
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、チョコ、
昼：ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、ココア/牛乳＆豆乳、
間：飴、グミ、あんぱん、
落花生、トマト、コーヒー/牛乳＆豆乳
夜：お味噌汁/豆腐･玉葱･えのき･ワカメ、トマト＆胡瓜＆レタス、
チヂミ風お焼き/チーズ･竹輪･韮･じゃが芋など、
鯵の開き、納豆、白ご飯
間：リンゴ、バナナ、チョコ、コーヒー/牛乳
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、チョコ、
昼：ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、ココア/牛乳＆豆乳、
間：飴、グミ、あんぱん、
落花生、トマト、コーヒー/牛乳＆豆乳
夜：お味噌汁/豆腐･玉葱･えのき･ワカメ、トマト＆胡瓜＆レタス、
チヂミ風お焼き/チーズ･竹輪･韮･じゃが芋など、
鯵の開き、納豆、白ご飯
間：リンゴ、バナナ、チョコ、コーヒー/牛乳
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 01:42:56 ID:0E+mCqBz
170/60.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ1本、ｳｲﾝﾅｰとｱｽﾊﾟﾗ炒め物､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯大盛1杯、ほうれん草入り卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ、ひよこﾋﾟﾅﾝｼｪ、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、黒豆大豆、ﾚｰｽﾞﾝ
間食→ぽんかん2個、蓬団子､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ黒酢豆乳
夜→もつ鍋（豚ﾛｰｽ、もつ、ｷｬﾍﾞﾂ、韮、豆腐、椎茸、麺）､ｷﾑﾁ、ﾎﾟﾃﾄｽﾅｯｸ半袋、枝豆ﾁｯﾌﾟｽ
BEER500ml×2本、きびなの一夜干し(ﾏﾖ）
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ1本、ｳｲﾝﾅｰとｱｽﾊﾟﾗ炒め物､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯大盛1杯、ほうれん草入り卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ、ひよこﾋﾟﾅﾝｼｪ、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、黒豆大豆、ﾚｰｽﾞﾝ
間食→ぽんかん2個、蓬団子､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ黒酢豆乳
夜→もつ鍋（豚ﾛｰｽ、もつ、ｷｬﾍﾞﾂ、韮、豆腐、椎茸、麺）､ｷﾑﾁ、ﾎﾟﾃﾄｽﾅｯｸ半袋、枝豆ﾁｯﾌﾟｽ
BEER500ml×2本、きびなの一夜干し(ﾏﾖ）
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 02:17:03 ID:V+ij5+tQ
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 12:29:08 ID:Z7TNC63/
昨日
朝 ご飯少し パン半分 チャーシューねぎ3枚、ポッキー5本、コーヒー
昼 ご飯少し、レタスワカメサラダ、チャーシュー2枚
夜 ご飯1杯、煮物、鳥照り焼き、もやしと豆のサラダ吸い物
間 フランクフルト、煎餅
食べ過ぎた～
今日
朝 ご飯少し、ワカメと魚の煮付け、煮物、チョコ5個、コーヒー
昼 オールドファッション、ゆで卵、コーヒー、ゼロカロゼリー
夜はなしの予定だけど野菜だけ食べようかな
朝 ご飯少し パン半分 チャーシューねぎ3枚、ポッキー5本、コーヒー
昼 ご飯少し、レタスワカメサラダ、チャーシュー2枚
夜 ご飯1杯、煮物、鳥照り焼き、もやしと豆のサラダ吸い物
間 フランクフルト、煎餅
食べ過ぎた～
今日
朝 ご飯少し、ワカメと魚の煮付け、煮物、チョコ5個、コーヒー
昼 オールドファッション、ゆで卵、コーヒー、ゼロカロゼリー
夜はなしの予定だけど野菜だけ食べようかな
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 12:59:12 ID:RQNBJZct
165/47
朝 ハチミツ､食パン
昼 サンドイッチ10枚切4枚分
夜 ポテトサラダ､焼きそば､炒飯半分
間食 ナッツいろいろ
風邪だからって炭水化物食べ過ぎ...
朝 ハチミツ､食パン
昼 サンドイッチ10枚切4枚分
夜 ポテトサラダ､焼きそば､炒飯半分
間食 ナッツいろいろ
風邪だからって炭水化物食べ過ぎ...
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 13:12:37 ID:nIlxkgu8
しょうが焼き定食です。 やっぱり、ご飯とみそ汁が良いですね☆
http://goma1452.seesaa.net/
http://goma1452.seesaa.net/
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 14:39:50 ID:6BLiAZtZ
>>762
157/45
朝 ブランフレーク、牛乳（いつもの量）
昼 握り寿司8貫、巻き寿司4個、いなり寿司3個、手巻き1本、黒糖あんぱん1個
夜 寝てる
貧乏なのにお寿司がやめられない。でもパン屋さんでパン買っても
値段的にはそう変わらないんだよね…
157/45
朝 ブランフレーク、牛乳（いつもの量）
昼 握り寿司8貫、巻き寿司4個、いなり寿司3個、手巻き1本、黒糖あんぱん1個
夜 寝てる
貧乏なのにお寿司がやめられない。でもパン屋さんでパン買っても
値段的にはそう変わらないんだよね…
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 16:24:22 ID:aXY+5heq
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 16:58:01 ID:E0j2I9M5
★160/47
朝：蜂蜜バナナトースト（バナナ1本、5枚切り食パン1枚）、青菜ご飯、海苔、ミートボール、黒糖みるく8枚、ブラックコーヒー
昼：青菜ご飯、ミートボール
間：蜂蜜バナナヨーグルト（バナナ1.5本分）、野菜生活の赤
夕：春雨スープ（卵x2、ネギ）
お菓子は食べなかったが炭水化物のオンパレードだな・・・
体脂肪20近いやばい＼(^o^)／
朝：蜂蜜バナナトースト（バナナ1本、5枚切り食パン1枚）、青菜ご飯、海苔、ミートボール、黒糖みるく8枚、ブラックコーヒー
昼：青菜ご飯、ミートボール
間：蜂蜜バナナヨーグルト（バナナ1.5本分）、野菜生活の赤
夕：春雨スープ（卵x2、ネギ）
お菓子は食べなかったが炭水化物のオンパレードだな・・・
体脂肪20近いやばい＼(^o^)／
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 17:03:19 ID:7D6FQppB
46.7kg
朝 無し
昼 おでん７個
間 チョコたくさん 炭酸ジユース コーヒー
夜 野菜ジユース ビタミン 薬 のみ ﾏｽﾞｲ…
朝 無し
昼 おでん７個
間 チョコたくさん 炭酸ジユース コーヒー
夜 野菜ジユース ビタミン 薬 のみ ﾏｽﾞｲ…
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 17:07:28 ID:/G0d/vDq
朝 シチュー ごはん べーグル
昼 うどん かき揚げ 梅昆布
夜 無し
昼 うどん かき揚げ 梅昆布
夜 無し
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 18:07:42 ID:HQ2tMVu0
>>766
164/45
朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄ、全粒粉ｸﾗｯｶｰ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ｲﾖｶﾝ、ｺｰﾋｰ
昼・ｺｰﾋｰ
夜・大根味噌汁、納豆ｷﾑﾁ、全粒粉ｸﾗｯｶｰ
間食・ﾄｯﾎﾟ
便秘再発
164/45
朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄ、全粒粉ｸﾗｯｶｰ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ｲﾖｶﾝ、ｺｰﾋｰ
昼・ｺｰﾋｰ
夜・大根味噌汁、納豆ｷﾑﾁ、全粒粉ｸﾗｯｶｰ
間食・ﾄｯﾎﾟ
便秘再発
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 18:27:05 ID:2qICPYqv
朝：野菜ジュース
昼：食パン2枚、お茶づけ、ウインナー（小）2本
夜：豆腐ハンバーグ、玄米、サラダ、クラッカー2枚、味噌汁
一旦大きくなった胃袋はなかなか戻らないのか、クラッカーとか余計なものを食べてしまうorz
昼：食パン2枚、お茶づけ、ウインナー（小）2本
夜：豆腐ハンバーグ、玄米、サラダ、クラッカー2枚、味噌汁
一旦大きくなった胃袋はなかなか戻らないのか、クラッカーとか余計なものを食べてしまうorz
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 19:49:52 ID:cvpXIivQ
★158/52/27% （目標：48）
朝：バナナホットケーキ
昼：ハンバーガー 一個
夜：サラダ 肉まん
間食 チョコレート
朝：バナナホットケーキ
昼：ハンバーガー 一個
夜：サラダ 肉まん
間食 チョコレート
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 20:07:14 ID:czujlLQc
>>767
156/45･9
朝→豆乳(プロテイン入り)
昼→バナナ一本､グリコのボンバ(パフェ系アイス)
夕→ブルボンプチうす焼き一袋､コーンスープ一杯､小さいチーズ一個､豆乳(プロテイン入り)
ボンバすごい後から胃もたれした…(´･ω･｀)
今度は素材派プリッツのアスパラ食べよぉ～
明日は外食かもしれないので楽しみだ(^∀^)
156/45･9
朝→豆乳(プロテイン入り)
昼→バナナ一本､グリコのボンバ(パフェ系アイス)
夕→ブルボンプチうす焼き一袋､コーンスープ一杯､小さいチーズ一個､豆乳(プロテイン入り)
ボンバすごい後から胃もたれした…(´･ω･｀)
今度は素材派プリッツのアスパラ食べよぉ～
明日は外食かもしれないので楽しみだ(^∀^)
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 21:13:58 ID:fOfNwGXG
>>772
★160/49.8(目標45)
6日
朝:カフェオレ、ヤクルト、野菜ジュース、プルーン×1、砂糖黄な粉ぶっかけ寒天、
煮物（さつま揚げ、こんにゃく、たけのこ、ふき
昼:一口サイズチョコ、砂糖黄な粉ぶっかけ寒天
夜:ごはん、たらこ、枝豆大豆チーズハムサラダ、肉じゃが（にんじん、たまねぎ、こんにゃく入り
鮭バター焼き、しめじにんじん炒め
ダージリンティーラテ
1600kcalくらい
だめぽ
★160/49.8(目標45)
6日
朝:カフェオレ、ヤクルト、野菜ジュース、プルーン×1、砂糖黄な粉ぶっかけ寒天、
煮物（さつま揚げ、こんにゃく、たけのこ、ふき
昼:一口サイズチョコ、砂糖黄な粉ぶっかけ寒天
夜:ごはん、たらこ、枝豆大豆チーズハムサラダ、肉じゃが（にんじん、たまねぎ、こんにゃく入り
鮭バター焼き、しめじにんじん炒め
ダージリンティーラテ
1600kcalくらい
だめぽ
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 21:16:40 ID:/2Lx7ACh
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 21:24:26 ID:C4CpAfoB
>>771
162/46.5/14.8%
朝:林檎1つ
昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｬﾑ 干し芋2枚 ひなあられ
夜:ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ 高野豆腐と大根と干し椎茸の煮物 ｷｬﾍﾞﾂわかめ胡瓜の胡麻酢味噌和え 干し芋1枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ
162/46.5/14.8%
朝:林檎1つ
昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｬﾑ 干し芋2枚 ひなあられ
夜:ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ 高野豆腐と大根と干し椎茸の煮物 ｷｬﾍﾞﾂわかめ胡瓜の胡麻酢味噌和え 干し芋1枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 22:07:03 ID:7HqxSOSV
156cm/56.6kg/28.3%
朝 なし
昼 3個パックのヨーグルトのうちの1個。半分で吐き気がしてキブアップ。
夜 昼に半分残したヨーグルト。
1ヶ月前、A型インフルエンザで61kg→57kgに。
今度はB型にかかったんだが…。
また体重減らせそうだけど、横になり続けてるから腰と首が鬼のように痛いorz
健康的に痩せたい。
朝 なし
昼 3個パックのヨーグルトのうちの1個。半分で吐き気がしてキブアップ。
夜 昼に半分残したヨーグルト。
1ヶ月前、A型インフルエンザで61kg→57kgに。
今度はB型にかかったんだが…。
また体重減らせそうだけど、横になり続けてるから腰と首が鬼のように痛いorz
健康的に痩せたい。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 22:58:53 ID:U/WCQSbJ
>>746
昨日
157/38.3
朝…サラダ
昼…抹茶キャラメルベーグル・海藻チキンサラダ
夜…ポトフ・焼きししゃも・刺身(さわら)・蓮根の煮物・サラダ
今日
157/38.6
朝・昼…なし
夕…生春巻き・刺身(牡丹海老･あじ)・オイキムチ・味噌汁・サラダ
今日は診察いってきたついでに大好きなジェラート10個かってきた
土日休みだし楽しみ
昨日
157/38.3
朝…サラダ
昼…抹茶キャラメルベーグル・海藻チキンサラダ
夜…ポトフ・焼きししゃも・刺身(さわら)・蓮根の煮物・サラダ
今日
157/38.6
朝・昼…なし
夕…生春巻き・刺身(牡丹海老･あじ)・オイキムチ・味噌汁・サラダ
今日は診察いってきたついでに大好きなジェラート10個かってきた
土日休みだし楽しみ
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 00:09:08 ID:UAaKO7Qw
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 00:13:46 ID:p2DWc/mr
>>773
★162/51.6/24%(目標50) 朝：バナナ×2 豆乳コーヒーアミコラ入り
昼：ドーナツ べーグル 王林半分 紅茶
間食：コーヒー のど飴
夜：ひじきの煮物 ワカメとなめこと豆腐の味噌汁 かぶの浅漬け とろろ＋生卵
★162/51.6/24%(目標50) 朝：バナナ×2 豆乳コーヒーアミコラ入り
昼：ドーナツ べーグル 王林半分 紅茶
間食：コーヒー のど飴
夜：ひじきの煮物 ワカメとなめこと豆腐の味噌汁 かぶの浅漬け とろろ＋生卵
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 00:45:29 ID:mkNlU1+F
>>777、153/36.8/13.0%
朝：バナナ、チョコ、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、あんぱん、チョコ
間：飴、チョコ、ロールケーキ、コーヒー/牛乳
夜：お味噌汁/豆腐･しめじ･春キャベツ
トマト＆ブロッコリー、
塩秋刀魚/大根おろし、納豆、椎茸昆布、白ご飯
間：リンゴ、ヨーグルト/レーズン･バナナ、コーヒー/牛乳
朝：バナナ、チョコ、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、あんぱん、チョコ
間：飴、チョコ、ロールケーキ、コーヒー/牛乳
夜：お味噌汁/豆腐･しめじ･春キャベツ
トマト＆ブロッコリー、
塩秋刀魚/大根おろし、納豆、椎茸昆布、白ご飯
間：リンゴ、ヨーグルト/レーズン･バナナ、コーヒー/牛乳
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 01:16:08 ID:XebaKOMJ
>>776
158/46
朝 チーズオムレツ アーモンド10粒
昼 キリ ミルクティー
夜 おでん（白滝 蒟蒻 ちくわ） 厚揚げ ワカメと胡瓜とかにかま（ポン酢）
お好み焼き1切れ コーヒーゼリーと生クリーム 板チョコ30g
間 焼き芋約100g カフェオレ チョコ2粒
158/46
朝 チーズオムレツ アーモンド10粒
昼 キリ ミルクティー
夜 おでん（白滝 蒟蒻 ちくわ） 厚揚げ ワカメと胡瓜とかにかま（ポン酢）
お好み焼き1切れ コーヒーゼリーと生クリーム 板チョコ30g
間 焼き芋約100g カフェオレ チョコ2粒
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 09:58:55 ID:ylxWgkYg
>>749
★160/54.5(目標50)
朝：なし
昼：鶏南蛮、カボチャの煮付け、サラダ、ごはん、味噌汁、コーヒー
夜：野菜の中華炒め、油揚げの包み焼き(肉・キャベツ、納豆、大葉・チーズ)、
サラダ、ビール500ml、酎ハイ500ml
朝：チョコパイ１個、コーヒー
昼：ミートソーススパ２人前、コーラ
間：アルフォート、チョコパイ
夜：おでん、串カツ、お刺身、新じゃがの煮っ転がし、サラダ、ごはん、味噌汁、ビール700ml
間：焼酎２杯、チョコ、さかいか、アーモンド、チーズ
食べ過ぎｗ
★160/54.5(目標50)
朝：なし
昼：鶏南蛮、カボチャの煮付け、サラダ、ごはん、味噌汁、コーヒー
夜：野菜の中華炒め、油揚げの包み焼き(肉・キャベツ、納豆、大葉・チーズ)、
サラダ、ビール500ml、酎ハイ500ml
朝：チョコパイ１個、コーヒー
昼：ミートソーススパ２人前、コーラ
間：アルフォート、チョコパイ
夜：おでん、串カツ、お刺身、新じゃがの煮っ転がし、サラダ、ごはん、味噌汁、ビール700ml
間：焼酎２杯、チョコ、さかいか、アーモンド、チーズ
食べ過ぎｗ
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 12:20:16 ID:X9blIy9z
>>784
161/47,5
朝とか昼ぢゃなくて
午前中に食したもの
板チョコ、フライパン4切れ、茹でもやし1/2袋、チョコラスク10切れ、ホットココア、キムチ炒飯(中皿2,5拝)、炒飯3口、お茶
本日の食事終了
161/47,5
朝とか昼ぢゃなくて
午前中に食したもの
板チョコ、フライパン4切れ、茹でもやし1/2袋、チョコラスク10切れ、ホットココア、キムチ炒飯(中皿2,5拝)、炒飯3口、お茶
本日の食事終了
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 13:00:54 ID:vMVI2vop
フライパン硬そうだね。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 13:17:41 ID:pneLMkvS
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 14:17:45 ID:+73d2wLe
>>783
157/45
朝 ブランフレーク、牛乳（いつもの量）
昼 巻き寿司6個、いなり寿司4個、赤飯おにぎり1個、あんぱん1個
夜 寝てる
今晩からまた仕事だから、食事もいつもの貧乏メニューに戻すか…
157/45
朝 ブランフレーク、牛乳（いつもの量）
昼 巻き寿司6個、いなり寿司4個、赤飯おにぎり1個、あんぱん1個
夜 寝てる
今晩からまた仕事だから、食事もいつもの貧乏メニューに戻すか…
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 15:05:47 ID:X9blIy9z
>>803
フランスパンですね
フランスパンですね
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 16:33:40 ID:wskRNPH4
159/53（目標48）
朝 納豆ご飯 ほうじ茶
昼 味噌ラーメン（多め）
夜 ビーフシチューらしい
明らかなカロリーオーバー
朝 納豆ご飯 ほうじ茶
昼 味噌ラーメン（多め）
夜 ビーフシチューらしい
明らかなカロリーオーバー
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 17:58:47 ID:n7O8gsvh
★
157/52(目標47)
朝→×
昼→ご飯 いくら 紅茶の寒天ゼリー
間食→ポテチ8枚
夜→餃子 豆腐スープ(多分)
3㎏落ちてたので調子に乗って間食してしまいました
157/52(目標47)
朝→×
昼→ご飯 いくら 紅茶の寒天ゼリー
間食→ポテチ8枚
夜→餃子 豆腐スープ(多分)
3㎏落ちてたので調子に乗って間食してしまいました
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 19:05:20 ID:Roo5n7XX
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 19:18:11 ID:TEK387Mt
7キロも太ったので今日から参加します。
161/54
朝バナナ、ほうじ茶
昼オーバカルでコーヒー、ホットドッグ
夜玄米チャーハン（ひじき、玉ねぎ、油揚げ、三つ葉）
161/54
朝バナナ、ほうじ茶
昼オーバカルでコーヒー、ホットドッグ
夜玄米チャーハン（ひじき、玉ねぎ、油揚げ、三つ葉）
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 19:37:50 ID:doRradGh
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 19:45:44 ID:m3o2hTxL
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 19:54:25 ID:o/QTxNiN
156/37
朝…×
昼…寿司8ｶﾝくらい/味噌汁
間…ﾖｰｸﾞﾙﾄ/ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
夜…大根と海藻とﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ/ﾓﾂ煮込み/ﾋﾞｰﾙ
朝…×
昼…寿司8ｶﾝくらい/味噌汁
間…ﾖｰｸﾞﾙﾄ/ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
夜…大根と海藻とﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ/ﾓﾂ煮込み/ﾋﾞｰﾙ
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 20:02:10 ID:G6noRLOw
163/50/23%
朝:ちょっとでかいｱｲｽ
昼:無し
夜:白米茶碗1/3
麻婆豆腐
ニラと卵の味噌汁
ポテトサラダ
お腹いっぱいになったけど身体軽い☆
朝:ちょっとでかいｱｲｽ
昼:無し
夜:白米茶碗1/3
麻婆豆腐
ニラと卵の味噌汁
ポテトサラダ
お腹いっぱいになったけど身体軽い☆
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 20:04:54 ID:wcTpt/HC
152 37.7きのう
朝 菓子パン お茶
昼 おにぎり ベジさめ 黒蜜きなこ餅５個 お茶
夜 セブンのﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ 海藻ｻﾗﾀﾞ(青じそ) ポテチ１袋 チョコたくさん チーザ１袋 ワイン
きょう
朝昼 菓子パン ポテチ１袋 チロル２個 お茶
さっき ﾌﾟﾁのきなこウエハース１袋 お茶
夜 あとで
朝 菓子パン お茶
昼 おにぎり ベジさめ 黒蜜きなこ餅５個 お茶
夜 セブンのﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ 海藻ｻﾗﾀﾞ(青じそ) ポテチ１袋 チョコたくさん チーザ１袋 ワイン
きょう
朝昼 菓子パン ポテチ１袋 チロル２個 お茶
さっき ﾌﾟﾁのきなこウエハース１袋 お茶
夜 あとで
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 20:05:11 ID:LQhhXHww
>>788
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ、ｻﾗﾀﾞ、全粒粉ﾊﾞｹﾞｯﾄ少し、全粒粉ｼﾌｫﾝｹｰｷ、ﾌﾙｰﾂ
夜・ﾌﾙｰﾂ、ｱｲｽ
間食・ｺｰﾋｰ、ｸﾞﾐ
1日料理してた。全粒粉究めるぞ
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ、ｻﾗﾀﾞ、全粒粉ﾊﾞｹﾞｯﾄ少し、全粒粉ｼﾌｫﾝｹｰｷ、ﾌﾙｰﾂ
夜・ﾌﾙｰﾂ、ｱｲｽ
間食・ｺｰﾋｰ、ｸﾞﾐ
1日料理してた。全粒粉究めるぞ
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 20:14:19 ID:D3zkK9m8
>>768
162/45.8
朝
無脂肪ヨーグルト100gぐらい+朝食シリアル40gぐらい
0kcalゼリー1個
間食
梅ジュース
黒ごまビスケット6枚100kcal
昼
鱈、エリンギのホイル包みバター焼き(鱈3匹、エリンギ100g)
ベーコンとキャベツの炒め物(ベーコン75g、キャベツ大量)
夜
えびグラタン
刺身(まぐろ、いか)
162/45.8
朝
無脂肪ヨーグルト100gぐらい+朝食シリアル40gぐらい
0kcalゼリー1個
間食
梅ジュース
黒ごまビスケット6枚100kcal
昼
鱈、エリンギのホイル包みバター焼き(鱈3匹、エリンギ100g)
ベーコンとキャベツの炒め物(ベーコン75g、キャベツ大量)
夜
えびグラタン
刺身(まぐろ、いか)
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 21:11:12 ID:81/4HCnr
朝 オレンジ バナナ
昼 カフェオレ
夜 のり お吸い物
昼 カフェオレ
夜 のり お吸い物
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 21:42:50 ID:p2DWc/mr
>>798
★162/51.4/24%(目標50) 朝：バナナ 豆乳コーヒーアミコラ入り
昼：野菜たっぷりラーメン
間食：べーグル1/3 かりんとう 9カロリーゼリー
夜:ほうれん草のお浸し 切り干し大根の煮付け 納豆 豆腐とワカメの味噌汁
★162/51.4/24%(目標50) 朝：バナナ 豆乳コーヒーアミコラ入り
昼：野菜たっぷりラーメン
間食：べーグル1/3 かりんとう 9カロリーゼリー
夜:ほうれん草のお浸し 切り干し大根の煮付け 納豆 豆腐とワカメの味噌汁
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 22:12:30 ID:UAaKO7Qw
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 22:21:09 ID:eJY1/DsF
朝 コーヒー ホットミルク
昼 サツマイモ大３個 メープルシロップ
間 ココア コーヒー
夜 肉まん２個 水 野菜ジュース
昼 サツマイモ大３個 メープルシロップ
間 ココア コーヒー
夜 肉まん２個 水 野菜ジュース
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 22:24:16 ID:Mxi9CZHR
>>794
162/45.0/14.5%
朝:玄米おにぎり梅 ﾐﾙｸｼｭｰｸﾘｰﾑ
昼:玄米おにぎり梅 無調整豆乳
夕方:玄米おにぎり小
夜:玉ねぎ納豆 鶏ﾑﾈとﾌﾞﾛｯｺﾘｰ炒め かぼちゃｻﾗﾀﾞ 大根と高野豆腐の煮物 林檎1つ ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房ﾁｰｽﾞ味1袋
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 干し芋2枚
162/45.0/14.5%
朝:玄米おにぎり梅 ﾐﾙｸｼｭｰｸﾘｰﾑ
昼:玄米おにぎり梅 無調整豆乳
夕方:玄米おにぎり小
夜:玉ねぎ納豆 鶏ﾑﾈとﾌﾞﾛｯｺﾘｰ炒め かぼちゃｻﾗﾀﾞ 大根と高野豆腐の煮物 林檎1つ ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房ﾁｰｽﾞ味1袋
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 干し芋2枚
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 22:38:21 ID:Slgs1WzA
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 23:53:11 ID:Tk3Ck3Zk
★163/54
朝 明太スパゲッティサラダ
鯛焼き(あんこ)
昼 タピオカ苺オレ
間 0㌍ゼリー
夜 雑炊
昨日バイトだから夜抜いて今日夜食べたらすごい気持ち悪い..
朝 明太スパゲッティサラダ
鯛焼き(あんこ)
昼 タピオカ苺オレ
間 0㌍ゼリー
夜 雑炊
昨日バイトだから夜抜いて今日夜食べたらすごい気持ち悪い..
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 00:18:35 ID:lfVk0Lgg
>>815
そんだけ食べてその体重羨ましい
そんだけ食べてその体重羨ましい
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 00:31:09 ID:ZyPLqSVR
165センチ63キロ
朝 トースト コーヒー
昼 お好み焼き プリン 紅茶 グレープフルーツ
夜 スペアリブ2本 にら 長いもとキャベツのサラダ 緑茶
間食にコーヒーいっぱい
スペアリブ100ｇで380kcalって･･･一本にしておけばよかった･･･
今アンダー計ったら76センチもあった
痩せてた時に買ったアンダー70つけてて苦しい理由がわかった。
朝 トースト コーヒー
昼 お好み焼き プリン 紅茶 グレープフルーツ
夜 スペアリブ2本 にら 長いもとキャベツのサラダ 緑茶
間食にコーヒーいっぱい
スペアリブ100ｇで380kcalって･･･一本にしておけばよかった･･･
今アンダー計ったら76センチもあった
痩せてた時に買ったアンダー70つけてて苦しい理由がわかった。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 00:37:31 ID:S3Ft6gwf
>>792
★160/49.8(目標45)
7日
朝:ガラナ、カフェオレ、ヤクルト、プルーン
昼:野菜ジュース、葱入り玉子焼き、ミートボール、れんこんにもの
夜:ごはん、たらこ、でんぶ、鮭バター焼き、にくじゃが
チョコクリーム塗った食パン×2、黒豆、スーパーカップ（チョコチップストロベリー
2100kcalくらい
食事制限って難しいな
★160/49.8(目標45)
7日
朝:ガラナ、カフェオレ、ヤクルト、プルーン
昼:野菜ジュース、葱入り玉子焼き、ミートボール、れんこんにもの
夜:ごはん、たらこ、でんぶ、鮭バター焼き、にくじゃが
チョコクリーム塗った食パン×2、黒豆、スーパーカップ（チョコチップストロベリー
2100kcalくらい
食事制限って難しいな
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 01:33:07 ID:aM0emECu
>>750
156.5/41.2/16.5 ※3/7分
朝：（寝ていた）
昼：リンゴ、大根おろし、豚鶏スープ
夜（外食）：ボルシチハーフ、コールスロー、野菜水餃子1/2、鶏サラダ、
デザート（プリンなど盛り合わせ）1/3、ビール、ウオッカ
間：黒砂糖少々、ガム1
飲みでした。
156.5/41.2/16.5 ※3/7分
朝：（寝ていた）
昼：リンゴ、大根おろし、豚鶏スープ
夜（外食）：ボルシチハーフ、コールスロー、野菜水餃子1/2、鶏サラダ、
デザート（プリンなど盛り合わせ）1/3、ビール、ウオッカ
間：黒砂糖少々、ガム1
飲みでした。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 01:51:59 ID:eyBgA7vH
>>799、153/36.6/13.0%
朝：バナナ、リンゴ、コーヒー/牛乳＆豆乳、チョコ
昼：ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、生チョコ苺大福、コーヒー/牛乳
間：チョコ、飴、リンゴ、黒糖コーヒー/牛乳＆豆乳
夜：トマト＆胡瓜＆レタス、蒸し野菜＆温豆腐、
にら玉うどん/豚･韮･白菜･白葱･卵
間：白いバニラプリン、チョコチャンククッキー、
ヨーグルト/レーズン･バナナ、コーヒー/牛乳
朝：バナナ、リンゴ、コーヒー/牛乳＆豆乳、チョコ
昼：ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、生チョコ苺大福、コーヒー/牛乳
間：チョコ、飴、リンゴ、黒糖コーヒー/牛乳＆豆乳
夜：トマト＆胡瓜＆レタス、蒸し野菜＆温豆腐、
にら玉うどん/豚･韮･白菜･白葱･卵
間：白いバニラプリン、チョコチャンククッキー、
ヨーグルト/レーズン･バナナ、コーヒー/牛乳
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 02:24:30 ID:TDU2VRww
170/59.7
朝→ﾚｰｽﾞﾝｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ、栗時雨、蒸かし芋3本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個、金平牛蒡、牛蒡の天麩羅、おさつどきっ半袋
間食→ﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞ、ﾌﾗﾝｽあんぱん、ﾐﾙｸﾊﾟｲ､ｺｰﾋｰ
夜→焼肉（豚ﾊﾞﾗ、豚ﾛｰｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、椎茸､ﾓﾔｼ）ｷﾑﾁ、茄子浅漬け、背黒鰯3尾
BEER500ml 、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房少々､ﾗﾐｰ1本､ｺｰﾋｰ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
朝→ﾚｰｽﾞﾝｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ、栗時雨、蒸かし芋3本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個、金平牛蒡、牛蒡の天麩羅、おさつどきっ半袋
間食→ﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞ、ﾌﾗﾝｽあんぱん、ﾐﾙｸﾊﾟｲ､ｺｰﾋｰ
夜→焼肉（豚ﾊﾞﾗ、豚ﾛｰｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、椎茸､ﾓﾔｼ）ｷﾑﾁ、茄子浅漬け、背黒鰯3尾
BEER500ml 、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房少々､ﾗﾐｰ1本､ｺｰﾋｰ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 02:27:14 ID:bhdfXliP
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 03:39:01 ID:7NskzaNr
147/45前後
かむかむピーチ5粒
鶏肉に大根おろしのっけたやつ
ビビンバ半分
コーラスウォーター1000ml
ほとんど吐いた
かむかむピーチ5粒
鶏肉に大根おろしのっけたやつ
ビビンバ半分
コーラスウォーター1000ml
ほとんど吐いた
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 13:35:09 ID:H15Gi/B8
>>802
161 47,5くらい
朝 なし
昼 ブラックペッパー入りチーズ、ミニケーキ1個、キムチ鍋(中皿３杯)、うどん中皿(２杯)、肉まん、あんまん(1/2個)、バナナ1本、お茶
夜は食べない予定
161 47,5くらい
朝 なし
昼 ブラックペッパー入りチーズ、ミニケーキ1個、キムチ鍋(中皿３杯)、うどん中皿(２杯)、肉まん、あんまん(1/2個)、バナナ1本、お茶
夜は食べない予定
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 13:54:45 ID:hE6G56QY
165/48/17％
朝 ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ 低脂肪乳
昼 なし
夕 ごはん ごはんですよ ｷﾑﾁ なめこの味噌汁
夜 ｷｬﾍﾞﾂ千切り大量 ｷﾑﾁ納豆
間食 ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｨ いよかん
朝 ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ 低脂肪乳
昼 なし
夕 ごはん ごはんですよ ｷﾑﾁ なめこの味噌汁
夜 ｷｬﾍﾞﾂ千切り大量 ｷﾑﾁ納豆
間食 ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｨ いよかん
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 17:28:15 ID:O6L6yHKW
★151/43/18.5%
朝→キャベツ少々＋小さいメンチカツ1つ
昼→雑炊 196カロリー
夜→無し
間食→パピコのイチゴ味一本
駄菓子少し
夜40分歩いてきます
朝→キャベツ少々＋小さいメンチカツ1つ
昼→雑炊 196カロリー
夜→無し
間食→パピコのイチゴ味一本
駄菓子少し
夜40分歩いてきます
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 18:34:21 ID:KLbqDY5D
>>817
162/46.2
朝
マグロの刺身大量
ししゃものカレー粉フライ2尾
ほうれん草の胡麻和え少し
昼
八宝菜
ししゃものカレー粉フライ3尾
しそわかめご飯茶碗大盛1杯と半分
間食
ウインナーとステーキ少し
夜
昼からしそわかめご飯を抜いたのと同じ
162/46.2
朝
マグロの刺身大量
ししゃものカレー粉フライ2尾
ほうれん草の胡麻和え少し
昼
八宝菜
ししゃものカレー粉フライ3尾
しそわかめご飯茶碗大盛1杯と半分
間食
ウインナーとステーキ少し
夜
昼からしそわかめご飯を抜いたのと同じ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 18:44:07 ID:9tSHAP3g
>>815
朝 カルピス
昼(外食) ピザｼﾞｪﾉﾍﾞｰｾﾞ２切れ ｻｰﾓﾝｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ１皿 シーザーｻﾗﾀﾞ１皿 紅茶
今 ゴルゴンゾーラﾋﾟｻﾞ６切れ 生ﾊﾑｻﾗﾀﾞ１皿 チョコ何個か ワイン
まだまだ食べる。。
朝 カルピス
昼(外食) ピザｼﾞｪﾉﾍﾞｰｾﾞ２切れ ｻｰﾓﾝｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ１皿 シーザーｻﾗﾀﾞ１皿 紅茶
今 ゴルゴンゾーラﾋﾟｻﾞ６切れ 生ﾊﾑｻﾗﾀﾞ１皿 チョコ何個か ワイン
まだまだ食べる。。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 19:47:59 ID:uITwVkiZ
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 20:02:20 ID:xxaGHT/e
朝 うどん(ねぎ・豚肉)
昼 玄米ご飯 煮物
間食 人参一本
夜 カップスープ
一日中PCの前にいたのにお腹すくんだ…がまん。
昼 玄米ご飯 煮物
間食 人参一本
夜 カップスープ
一日中PCの前にいたのにお腹すくんだ…がまん。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 20:42:19 ID:Z40y0SAh
>>819
★162/51.4/24%(目標50) 朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：なめこそば
間：9カロリーゼリー 吹雪まんじゅう
夜：切り干し大根の煮付け ワカメと大根のサラダ 玉ねぎとキャベツの味噌汁
★162/51.4/24%(目標50) 朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：なめこそば
間：9カロリーゼリー 吹雪まんじゅう
夜：切り干し大根の煮付け ワカメと大根のサラダ 玉ねぎとキャベツの味噌汁
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 21:17:40 ID:3boI3qtj
>>745
★158cm/44.4kg/19%(目標38kg)
朝：ご飯60g、めざし、れんこん、水
昼：ご飯140g、れんこん、水
夜：なし
計474.5
今日は徹底できた＼(^O^)／
明日もがんばろ！
★158cm/44.4kg/19%(目標38kg)
朝：ご飯60g、めざし、れんこん、水
昼：ご飯140g、れんこん、水
夜：なし
計474.5
今日は徹底できた＼(^O^)／
明日もがんばろ！
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 22:14:03 ID:OIs85pjo
167/52
朝：みかんヨーグルト
昼：雑炊(大根・油揚げ)
蒸しキャベツ
夜：鍋(白菜・豆腐・きのこ類)
間：キャラメルナッツラテ
誕生日まであと一ヶ月…
もう少し腹痩せしたいっす
朝：みかんヨーグルト
昼：雑炊(大根・油揚げ)
蒸しキャベツ
夜：鍋(白菜・豆腐・きのこ類)
間：キャラメルナッツラテ
誕生日まであと一ヶ月…
もう少し腹痩せしたいっす
連投すみません。
同じIDですが、BMI17スレのOIs85pjoとは別人です…
一緒の携帯から姉妹で書き込んでしまいました。
スレ汚し失礼いたしましたm(__)m
同じIDですが、BMI17スレのOIs85pjoとは別人です…
一緒の携帯から姉妹で書き込んでしまいました。
スレ汚し失礼いたしましたm(__)m
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 22:58:17 ID:A15V1Wtf
>>816
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・全粒粉ｼﾌｫﾝｹｰｷ
夜・ﾄﾏﾄとほうれん草のﾊﾟｽﾀ、ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌｻﾗﾀﾞ
間食・ｱｲｽ、ﾁｮｺ
2日間、ｷｯﾁﾝに居っぱなし。ｹｰｷ3台、ｽﾅｯｸ色々試作
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・全粒粉ｼﾌｫﾝｹｰｷ
夜・ﾄﾏﾄとほうれん草のﾊﾟｽﾀ、ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌｻﾗﾀﾞ
間食・ｱｲｽ、ﾁｮｺ
2日間、ｷｯﾁﾝに居っぱなし。ｹｰｷ3台、ｽﾅｯｸ色々試作
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 23:26:24 ID:eyBgA7vH
>>829
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、
昼：トマト、ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、あんぱん、コーヒー/牛乳＆豆乳、
夕：カレーうどん
間：バナナ
夜：冷奴サラダ/ちりめんじゃこ＆おかか、トマト･胡瓜･レタス、
ヨーグルト/レーズン･バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、
昼：トマト、ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、あんぱん、コーヒー/牛乳＆豆乳、
夕：カレーうどん
間：バナナ
夜：冷奴サラダ/ちりめんじゃこ＆おかか、トマト･胡瓜･レタス、
ヨーグルト/レーズン･バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 00:46:41 ID:DIJWFM2e
>>828
156.5/41.0/16.0 ※昼計測につき参考値
朝：－
昼：鶏煮1＋スープ、豆腐、寒天＋黄粉＋ブルーベリー、ヨーグルト
夜（外食）：パスタ２種、魚グリル、デザート（以上1/2）、ビール
間：寒天＋黄粉＋ブルーベリー
野菜不足でした。
156.5/41.0/16.0 ※昼計測につき参考値
朝：－
昼：鶏煮1＋スープ、豆腐、寒天＋黄粉＋ブルーベリー、ヨーグルト
夜（外食）：パスタ２種、魚グリル、デザート（以上1/2）、ビール
間：寒天＋黄粉＋ブルーベリー
野菜不足でした。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 00:47:08 ID:ySMYMPvj
★162cm/45.0kg/14%
朝☆納豆、スタバコーヒー
昼☆濃厚コンスープ、刺身、アップルパイ、シーフードサラダ、生春巻、アイスティー、野菜炒め、炭酸ジュース、クリームチーズクラッカー、うにパスタ
夕☆サーティワンアイス、オニオンスープ二杯、納豆、缶コーヒー、コーラ、フルーツシェイク
好きなものだけ食べた。
偏食だ。
朝☆納豆、スタバコーヒー
昼☆濃厚コンスープ、刺身、アップルパイ、シーフードサラダ、生春巻、アイスティー、野菜炒め、炭酸ジュース、クリームチーズクラッカー、うにパスタ
夕☆サーティワンアイス、オニオンスープ二杯、納豆、缶コーヒー、コーラ、フルーツシェイク
好きなものだけ食べた。
偏食だ。
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 01:05:05 ID:WBExOkmq
朝 コーヒー ココア アミコラ ビタミン 紫蘇油
昼 飴大量 コーヒー
間 飴 ジュース パウンドケーキ チョコ、うまい棒大量
夜 烏龍茶 野菜ジュース ビタミン 薬 梅干し、こんにゃく畑一袋
46.7kg 食べ過ぎ
昼 飴大量 コーヒー
間 飴 ジュース パウンドケーキ チョコ、うまい棒大量
夜 烏龍茶 野菜ジュース ビタミン 薬 梅干し、こんにゃく畑一袋
46.7kg 食べ過ぎ
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 06:43:40 ID:LGjv99ff
>>822
162/45.2/14.6%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 干し芋1枚
朝:玄米おにぎり梅 ぶどうぱん半分
昼:林檎1つ ぶどうぱん半分
夕方:玄米おにぎり
夜:玉葱と生姜のお味噌汁 大根と高野豆腐の煮物 ｷｬﾍﾞﾂ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 干し芋2枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾋﾞｽｺ きなこｷｬﾗﾒﾙ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ
162/45.2/14.6%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 干し芋1枚
朝:玄米おにぎり梅 ぶどうぱん半分
昼:林檎1つ ぶどうぱん半分
夕方:玄米おにぎり
夜:玉葱と生姜のお味噌汁 大根と高野豆腐の煮物 ｷｬﾍﾞﾂ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 干し芋2枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾋﾞｽｺ きなこｷｬﾗﾒﾙ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 08:13:46 ID:xr6XtvcC
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 13:32:10 ID:XkRWDIuY
>>833
161/47
朝→さばのみぞれ煮、りんごジュース195㌘、トースト1枚
間食→チョコ
昼→フレンチトースト2口、麺づくり2/3個、アップルパイ2切れ、ホットココア、クッキー1枚、パウンドケーキ1切れ、食パン1/2枚、トースト1枚
夜食べない
あ゛ー食いすぎ
161/47
朝→さばのみぞれ煮、りんごジュース195㌘、トースト1枚
間食→チョコ
昼→フレンチトースト2口、麺づくり2/3個、アップルパイ2切れ、ホットココア、クッキー1枚、パウンドケーキ1切れ、食パン1/2枚、トースト1枚
夜食べない
あ゛ー食いすぎ
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 16:08:07 ID:P2/WujfJ
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 19:21:09 ID:iSCUCSF+
>>841
★158/44/19%(目標38)
朝：ご飯60g、酢豚、みそ汁、薩摩芋2切れ、水
昼：カニコロッケパン、オニオンパン一切れ、チーズケーキパン一口、ハイジの白いパン、薩摩芋4切れ、水
夜：なし
今日はビリーに入隊してみた(｀・ω・)
★158/44/19%(目標38)
朝：ご飯60g、酢豚、みそ汁、薩摩芋2切れ、水
昼：カニコロッケパン、オニオンパン一切れ、チーズケーキパン一口、ハイジの白いパン、薩摩芋4切れ、水
夜：なし
今日はビリーに入隊してみた(｀・ω・)
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 19:32:54 ID:xQlMeeaI
>>844
164/45
朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼・林檎半分、ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ小半分、ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺｹｰｷ
夜・刺身、おでん、ｵﾚﾝｼﾞ、ｱｲｽ
間食・ﾁｮｺ
明日休みだ。便秘は治らないし生理は来ないし
164/45
朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼・林檎半分、ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ小半分、ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺｹｰｷ
夜・刺身、おでん、ｵﾚﾝｼﾞ、ｱｲｽ
間食・ﾁｮｺ
明日休みだ。便秘は治らないし生理は来ないし
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 19:36:21 ID:5EVs519d
朝：ほうれん草の豚肉巻き、餃子6個、ご飯、野菜ジュース、ブラックコーヒー
昼：ほうれん草の豚肉巻き、ご飯、ピーナッツチョコ80g、オレンジジュース
夜：甘栗いっぱい、かぼちゃの煮物一切れ、クリームコロッケ1/2、玉子焼き一切れ、ほうれん草と豆腐のゴマ和え少し、たこ焼き1個、餃子6個、唐揚げ1/2、ご飯、焼き芋少し、ブラックコーヒー
夜食べ過ぎたｏｒｚ
焼き芋美味かった
昼：ほうれん草の豚肉巻き、ご飯、ピーナッツチョコ80g、オレンジジュース
夜：甘栗いっぱい、かぼちゃの煮物一切れ、クリームコロッケ1/2、玉子焼き一切れ、ほうれん草と豆腐のゴマ和え少し、たこ焼き1個、餃子6個、唐揚げ1/2、ご飯、焼き芋少し、ブラックコーヒー
夜食べ過ぎたｏｒｚ
焼き芋美味かった
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 20:14:39 ID:xNVQ4FQa
>>836
162/45.9
朝
無脂肪ヨーグルト約100g
十六穀入り食パン1枚
昼
ほうれん草の胡麻和え大盛
ひじき入り豆腐ハンバーグ
豚肉の野菜(人参,えのき,もやし,にら)巻き大きいの3つ
キャベツともやし炒め少し
Fran 3つのナッツのプラリネ
ピザポテト小袋
えびせんべい４枚
夜
水炊き(人参,水菜,えのき,蛤,白身魚,葱,えび,大根,椎茸)大盛3杯ぐらい
162/45.9
朝
無脂肪ヨーグルト約100g
十六穀入り食パン1枚
昼
ほうれん草の胡麻和え大盛
ひじき入り豆腐ハンバーグ
豚肉の野菜(人参,えのき,もやし,にら)巻き大きいの3つ
キャベツともやし炒め少し
Fran 3つのナッツのプラリネ
ピザポテト小袋
えびせんべい４枚
夜
水炊き(人参,水菜,えのき,蛤,白身魚,葱,えび,大根,椎茸)大盛3杯ぐらい
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 20:35:06 ID:QqJJs4+7
>>811
156/47
朝→無し
昼→食パン一枚(六枚切り)砂糖5ｇがけ､どっかのパン1/2､即席みそ汁30ｶﾛﾘｰ､野菜ジュース一杯
夕→アーモンド35ｇ､ソイジョイ一本､ほうれん草お浸し､厚揚げ一口､かりんとう3本､プリン100ｶﾛﾘｰ
土日に夜中とか食い過ぎて1キロ太りまして､食欲が止まりせんｗ
156/47
朝→無し
昼→食パン一枚(六枚切り)砂糖5ｇがけ､どっかのパン1/2､即席みそ汁30ｶﾛﾘｰ､野菜ジュース一杯
夕→アーモンド35ｇ､ソイジョイ一本､ほうれん草お浸し､厚揚げ一口､かりんとう3本､プリン100ｶﾛﾘｰ
土日に夜中とか食い過ぎて1キロ太りまして､食欲が止まりせんｗ
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 21:03:03 ID:LGjv99ff
>>849
162/44.7/14.1%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ 手づくりﾊﾟｳﾝﾄﾞ2切れ 干し芋2枚
昼:林檎半分 鮭とたまごの炒飯 大根じゃこｻﾗﾀﾞ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 干し芋1枚
夜:ﾊﾞﾅﾅ 鮭とたまごの炒飯 もずく酢 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾁｰｽﾞ納豆和え 卯の花 ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ ひなあられ きなこｷｬﾗﾒﾙ
162/44.7/14.1%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ 手づくりﾊﾟｳﾝﾄﾞ2切れ 干し芋2枚
昼:林檎半分 鮭とたまごの炒飯 大根じゃこｻﾗﾀﾞ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 干し芋1枚
夜:ﾊﾞﾅﾅ 鮭とたまごの炒飯 もずく酢 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾁｰｽﾞ納豆和え 卯の花 ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ ひなあられ きなこｷｬﾗﾒﾙ
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 22:38:52 ID:AdkKkKKe
たんぱん
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 22:40:37 ID:FhS7zeRQ
>>840
★162/51.6/23%(目標50) 朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：キャベツと玉ねぎの味噌汁 ワカメと大根のサラダ 切り干し大根の煮付け 納豆 ご飯半分
間：バナナ ゼロカロリーゼリー
夜：キャベツと玉ねぎの味噌汁 ワカメと大根のサラダ（豆腐ときゅうり入り）
今日は食欲が強くてまいった。これが生理前の食欲ってやつなのかなー？
★162/51.6/23%(目標50) 朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：キャベツと玉ねぎの味噌汁 ワカメと大根のサラダ 切り干し大根の煮付け 納豆 ご飯半分
間：バナナ ゼロカロリーゼリー
夜：キャベツと玉ねぎの味噌汁 ワカメと大根のサラダ（豆腐ときゅうり入り）
今日は食欲が強くてまいった。これが生理前の食欲ってやつなのかなー？
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 23:02:42 ID:FBkBPmr8
153/52 目標４５
朝…なし
昼…やきそば小サイズ
間食…コーヒーミルク砂糖入り あめ玉１こ
夜…ささみとピーマンと玉ねぎの塩コショウ炒め
コントレックス500mlくらい
朝…なし
昼…やきそば小サイズ
間食…コーヒーミルク砂糖入り あめ玉１こ
夜…ささみとピーマンと玉ねぎの塩コショウ炒め
コントレックス500mlくらい
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 23:14:55 ID:Z3LoESLT
152 37.7
朝 練乳ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ お茶
昼 ベジさめ チョコエクレール お茶
夕 黒蜜きなこ餅５個
夜遅く 焼きそば大盛り紅しょうがたくさん 山芋ｻﾗﾀﾞ１皿 チョコ５個 ポテチ１袋 ワイン
朝 練乳ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ お茶
昼 ベジさめ チョコエクレール お茶
夕 黒蜜きなこ餅５個
夜遅く 焼きそば大盛り紅しょうがたくさん 山芋ｻﾗﾀﾞ１皿 チョコ５個 ポテチ１袋 ワイン
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 23:36:39 ID:IWmX6ssV
>>845
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、キャベツ＆ブロッコリー、チョコマシュマロ
昼：トマト･胡瓜･ブロッコリー、キャベツのおかか和え、
ひじき入り十六穀米おむすび/梅干し＆椎茸昆布、
フルーツゼリー
間：飴、グミ、
あんぱん、落花生、コーヒー/牛乳＆豆乳、リンゴ
夜：味噌鍋/鶏･豆腐･キノコ類･野菜色々、
小松菜のごま和え、ヨロリの干物、ひじき入り十六穀ご飯
間：リンゴ、クッキーサンドアイス、
コーヒー/牛乳、冷凍バナナ
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、キャベツ＆ブロッコリー、チョコマシュマロ
昼：トマト･胡瓜･ブロッコリー、キャベツのおかか和え、
ひじき入り十六穀米おむすび/梅干し＆椎茸昆布、
フルーツゼリー
間：飴、グミ、
あんぱん、落花生、コーヒー/牛乳＆豆乳、リンゴ
夜：味噌鍋/鶏･豆腐･キノコ類･野菜色々、
小松菜のごま和え、ヨロリの干物、ひじき入り十六穀ご飯
間：リンゴ、クッキーサンドアイス、
コーヒー/牛乳、冷凍バナナ
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 23:37:04 ID:W00W6r2g
>>820
★165/58.5
8日
朝：×
昼：カレー、キャベツ
夜：ごはん、カツオのたたき、野菜サラダ
9日
朝：オニギリ2個、ふきと筍の煮物
昼：たこ焼き
夕：豚丼、野菜サラダ
間：グレープフルーツゼリー
★165/58.5
8日
朝：×
昼：カレー、キャベツ
夜：ごはん、カツオのたたき、野菜サラダ
9日
朝：オニギリ2個、ふきと筍の煮物
昼：たこ焼き
夕：豚丼、野菜サラダ
間：グレープフルーツゼリー
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 00:50:37 ID:mv8r4mIt
あ～ この時間とくに短ぱん。
うぜぇ・・・。
うぜぇ・・・。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 01:14:38 ID:AYy5yHk8
１５２センチ４５キロ
朝→クリーム玄米ブラン二枚
昼→納豆巻き一つと野菜ジュース(小さいパック)
夜→野菜たっぷりみそ汁
５日目でやっと２キロ痩せた(・ω・)
夏までにナイスばでーになるぞー
朝→クリーム玄米ブラン二枚
昼→納豆巻き一つと野菜ジュース(小さいパック)
夜→野菜たっぷりみそ汁
５日目でやっと２キロ痩せた(・ω・)
夏までにナイスばでーになるぞー
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 01:22:09 ID:A03jEmKo
161 47.2
朝なし
昼なし
夜チーズトースト 目玉焼き 牛乳 ソフトクリーム 赤福一個
朝なし
昼なし
夜チーズトースト 目玉焼き 牛乳 ソフトクリーム 赤福一個
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 01:26:13 ID:7DhRM4LT
156 47きろ 目標45
朝なし
昼→卵やき バター醤油ご飯
夜→ビントロ丼 チキンカツサンド
夜食→春雨ヌードル
朝なし
昼→卵やき バター醤油ご飯
夜→ビントロ丼 チキンカツサンド
夜食→春雨ヌードル
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 01:28:08 ID:/qTFn1lJ
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ（ﾊﾞﾅﾅ2本分）、ﾎｯﾄｹｰｷ1枚、ｺｰﾋｰ
昼→海老ﾋﾟﾗﾌ、炒飯少し、ﾌﾗﾝｽあんぱん、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ半袋、安納蜜芋
間食→ｾﾞﾘｰﾋﾞｰﾝｽﾞ、ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、背黒鰯4尾(ﾏﾖ)、黒豆大豆、枝豆ﾁｯﾌﾟｽ、ﾁｰｽﾞ､BEER500ml
ﾘﾝｺﾞ1個半､ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ（ﾊﾞﾅﾅ2本分）、ﾎｯﾄｹｰｷ1枚、ｺｰﾋｰ
昼→海老ﾋﾟﾗﾌ、炒飯少し、ﾌﾗﾝｽあんぱん、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ半袋、安納蜜芋
間食→ｾﾞﾘｰﾋﾞｰﾝｽﾞ、ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、背黒鰯4尾(ﾏﾖ)、黒豆大豆、枝豆ﾁｯﾌﾟｽ、ﾁｰｽﾞ､BEER500ml
ﾘﾝｺﾞ1個半､ｺｰﾋｰ
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 01:40:23 ID:/vCJqMOt
朝:×
昼:唐揚げ､Ｈ2Ｏ(スポーツドリンク)
夜:サンドイッチ１パック､牛乳
昼:唐揚げ､Ｈ2Ｏ(スポーツドリンク)
夜:サンドイッチ１パック､牛乳
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 02:27:54 ID:kfIrYGw1
159/47
朝 なし
昼 サラダ
夜 なし
間食 揚げせん、回転焼き
朝 なし
昼 サラダ
夜 なし
間食 揚げせん、回転焼き
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 08:04:33 ID:6rg0jUdA
>>850
157/45
朝 ご飯1合弱、ウインナー4本、玉ねぎと長ねぎの味噌汁小丼1杯
間食 カフェオレ
昼 就寝
夜 ご飯1合弱、納豆1パック、ホウレン草と油揚げの味噌汁小丼1杯
久しぶりにウインナー食べたら胃もたれが…
157/45
朝 ご飯1合弱、ウインナー4本、玉ねぎと長ねぎの味噌汁小丼1杯
間食 カフェオレ
昼 就寝
夜 ご飯1合弱、納豆1パック、ホウレン草と油揚げの味噌汁小丼1杯
久しぶりにウインナー食べたら胃もたれが…
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 10:36:30 ID:StDQKjxG
便秘ギャルは嫌いだ！
マックが主食だから便秘なんだよ！！
あんな、砂糖と油の固まりなんかに食物繊維もミネナルもありゃしない
米食え、海苔くえ、納豆食え
それが日本人！！
快便快眠がが美肌を作る、ＴＶで洗脳されるなよ、低脳ギャルめ！
パラッ・パッ・パッ・パー♪なんかに騙されるな低脳娘
マックが主食だから便秘なんだよ！！
あんな、砂糖と油の固まりなんかに食物繊維もミネナルもありゃしない
米食え、海苔くえ、納豆食え
それが日本人！！
快便快眠がが美肌を作る、ＴＶで洗脳されるなよ、低脳ギャルめ！
パラッ・パッ・パッ・パー♪なんかに騙されるな低脳娘
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 17:03:08 ID:oN2byE9X
163･54
朝なし
昼 バナナ、豆乳、チョコ一個、玄米ご飯一口、お椀一杯のうどん、しょうが焼き二枚
夕方 チーズトースト、ヤクルト、キリチーズ二個
夜 蒟蒻畑ゼリー
朝なし
昼 バナナ、豆乳、チョコ一個、玄米ご飯一口、お椀一杯のうどん、しょうが焼き二枚
夕方 チーズトースト、ヤクルト、キリチーズ二個
夜 蒟蒻畑ゼリー
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 17:09:35 ID:YfqYVWJ3
朝チョコパン
昼ピラフ 卵スープ
間食りんご 卵スープ ココア
夜おかゆ
昼ピラフ 卵スープ
間食りんご 卵スープ ココア
夜おかゆ
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 17:53:13 ID:Skc9R8b0
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 17:59:58 ID:KDEwmhuk
165/47
朝 トースト 蜂蜜 ごはん のり
昼 シリアル 牛乳200cc
夕 稲荷寿司２個 おから ひじき
間食 シュークリーム
朝 トースト 蜂蜜 ごはん のり
昼 シリアル 牛乳200cc
夕 稲荷寿司２個 おから ひじき
間食 シュークリーム
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 18:23:05 ID:uYfe2rI4
>>851
161 47,4
朝 バンバンジー、野菜スープ
昼 弁当(ご飯、ふりかけ、しょうが焼き、ピーマン、パプリカ、卵焼き、レタス、きゅうり、蒸し芋、ミニトマト)、お茶
間 サワーズ1個
夜 なし
161 47,4
朝 バンバンジー、野菜スープ
昼 弁当(ご飯、ふりかけ、しょうが焼き、ピーマン、パプリカ、卵焼き、レタス、きゅうり、蒸し芋、ミニトマト)、お茶
間 サワーズ1個
夜 なし
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 18:49:32 ID:cC8ho95g
>>856
162/46.2
朝
無脂肪ヨーグルト約200g
オールブラン約20g
ビスケット6枚100kcal
昼
葱、卵の雑炊茶碗1杯
レタスチャーハン茶碗1杯と半分
海老、たこ、ほうれん草の炒め物
小松菜と厚揚げの煮物大盛
水炊き少し
夜
海老、たこ、ほうれん草の炒め物
さけるチーズ２個
みそ汁茶碗1杯
162/46.2
朝
無脂肪ヨーグルト約200g
オールブラン約20g
ビスケット6枚100kcal
昼
葱、卵の雑炊茶碗1杯
レタスチャーハン茶碗1杯と半分
海老、たこ、ほうれん草の炒め物
小松菜と厚揚げの煮物大盛
水炊き少し
夜
海老、たこ、ほうれん草の炒め物
さけるチーズ２個
みそ汁茶碗1杯
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 19:08:40 ID:pPrVjDQR
161 47
朝なし
昼なし
夜チーズトースト 目玉焼き ウィンナー1本 チョコバナナ大福 バニラソフト
700カロリー位か
風邪ひいてしんど
朝なし
昼なし
夜チーズトースト 目玉焼き ウィンナー1本 チョコバナナ大福 バニラソフト
700カロリー位か
風邪ひいてしんど
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 19:10:59 ID:pPrVjDQR
161 47
朝なし
昼なし
夜チーズトースト 目玉焼き ウィンナー1本 チョコバナナ大福 バニラソフト
700カロリー位か
風邪ひいてしんど
朝なし
昼なし
夜チーズトースト 目玉焼き ウィンナー1本 チョコバナナ大福 バニラソフト
700カロリー位か
風邪ひいてしんど
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 19:13:33 ID:PyYbLWAD
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 19:31:40 ID:tmaMPG0f
朝 ご飯軽く1杯、白菜ねぎ豚肉のあんかけ、わかめとこんにゃくの煮物
昼 ﾐﾙｸﾃｨ-
夜 ご飯少し、玉ねぎワカメスープ、わかめこんにゃく煮物、レタスｻｻﾐｻﾗﾀﾞ、塩サバ少し、コーヒー
昼 ﾐﾙｸﾃｨ-
夜 ご飯少し、玉ねぎワカメスープ、わかめこんにゃく煮物、レタスｻｻﾐｻﾗﾀﾞ、塩サバ少し、コーヒー
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 20:14:20 ID:A/EuFRnr
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 20:40:15 ID:LXE5VJCc
167/51
朝：納豆ご飯
ナタデココヨーグルト
昼：クリームパン
豆腐の味噌汁
夜：すりみハンバーグ
大根の味噌汁
朝：納豆ご飯
ナタデココヨーグルト
昼：クリームパン
豆腐の味噌汁
夜：すりみハンバーグ
大根の味噌汁
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 20:51:57 ID:IvWu137T
158/44
朝：無し
昼：無し
夜：ご飯
みそ汁
マグロの刺身
きぬさやと卵を煮たもの
朝：無し
昼：無し
夜：ご飯
みそ汁
マグロの刺身
きぬさやと卵を煮たもの
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 21:23:56 ID:OstbNUIm
>>860
★162/51.0/23%(目標50) 朝：バナナ 豆乳コーヒーアミコラ入り
昼：具だくさんクリームシチュー
間：チョコレート
夜：トマトの野菜スープ（キャベツ 豆苗 エリンギ セロリ 魚肉ソーセージ） アルコール少し
★162/51.0/23%(目標50) 朝：バナナ 豆乳コーヒーアミコラ入り
昼：具だくさんクリームシチュー
間：チョコレート
夜：トマトの野菜スープ（キャベツ 豆苗 エリンギ セロリ 魚肉ソーセージ） アルコール少し
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 22:11:43 ID:ALQWkMsD
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 23:20:06 ID:fRY3VYtY
161/53
朝：食パン半分、サラダ、牛肉少し
昼：すずきのポワレ、ご飯一杯、ヨーグルト
夜：カツ丼の具三切れ、サラダ
間食：チョコ１００カロリーとおにぎり
四時ごろ我慢できなくて食べてしまったので夜が少ない…お腹すいたから寝るわ
朝：食パン半分、サラダ、牛肉少し
昼：すずきのポワレ、ご飯一杯、ヨーグルト
夜：カツ丼の具三切れ、サラダ
間食：チョコ１００カロリーとおにぎり
四時ごろ我慢できなくて食べてしまったので夜が少ない…お腹すいたから寝るわ
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 01:28:29 ID:sLY1aHFK
170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、苺ｼｪｲｸ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、焼き芋２本
昼→おにぎり２個、牛蒡天ぷら、ほうれん草のお浸し、ﾌﾗﾝｽあんぱん、おさつどきっ半袋
間食→ﾎﾟｯｷー１袋強、ぽんかん３個､ｺｰﾋｰ、ﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分
夜→ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞ（豚ﾛｰｽ、白菜、水菜、豆腐、椎茸、ｴﾉｷ）､ｷﾑﾁ、きびな一夜干し(ﾏﾖ）
BEER500ml、卵雑炊
ゆっくり食べてみよう。
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、苺ｼｪｲｸ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、焼き芋２本
昼→おにぎり２個、牛蒡天ぷら、ほうれん草のお浸し、ﾌﾗﾝｽあんぱん、おさつどきっ半袋
間食→ﾎﾟｯｷー１袋強、ぽんかん３個､ｺｰﾋｰ、ﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分
夜→ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞ（豚ﾛｰｽ、白菜、水菜、豆腐、椎茸、ｴﾉｷ）､ｷﾑﾁ、きびな一夜干し(ﾏﾖ）
BEER500ml、卵雑炊
ゆっくり食べてみよう。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 07:15:30 ID:kaGwFFFH
>>872
157/45
朝 ご飯1合弱、ウインナー3本、さつま芋と長ねぎとわかめの味噌汁1杯
間食 カフェオレ
昼 睡眠
夜 ご飯1合弱、納豆1パック、ブロッコリー
3本残ったウインナー、勿体ないから食べたけどやっぱり胃もたれする…
脂が合わないのかな
157/45
朝 ご飯1合弱、ウインナー3本、さつま芋と長ねぎとわかめの味噌汁1杯
間食 カフェオレ
昼 睡眠
夜 ご飯1合弱、納豆1パック、ブロッコリー
3本残ったウインナー、勿体ないから食べたけどやっぱり胃もたれする…
脂が合わないのかな
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 09:00:07 ID:sca3z7F3
>>801
★160/55(目標50)
朝：ハムエッグ、野菜炒め、串カツ、新じゃがの煮っ転がし、ごはん、味噌汁
昼：カツ丼、ワカメスープ
夜：なし
間：ポテチ、アルフォート、もちチョコ、ビール１杯、酎ハイ350ml、焼酎１杯
朝：コーヒー
昼：味噌ラーメン
夜：焼き秋刀魚、チヂミ、蓮根と人参と蒟蒻の甘辛煮、ごはん、ビール１杯
間：焼酎１杯
土日食べなきゃいけない環境になるのが困る…
平日の努力が無駄に
★160/55(目標50)
朝：ハムエッグ、野菜炒め、串カツ、新じゃがの煮っ転がし、ごはん、味噌汁
昼：カツ丼、ワカメスープ
夜：なし
間：ポテチ、アルフォート、もちチョコ、ビール１杯、酎ハイ350ml、焼酎１杯
朝：コーヒー
昼：味噌ラーメン
夜：焼き秋刀魚、チヂミ、蓮根と人参と蒟蒻の甘辛煮、ごはん、ビール１杯
間：焼酎１杯
土日食べなきゃいけない環境になるのが困る…
平日の努力が無駄に
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 15:35:48 ID:5D2+wCsl
>>878
161 47
朝）トースト２枚、ホットココア、オレンジ
昼）なし
間）オレンジジュース、ホワイト板チョコとビター板チョコ（３口ずつくらい）、ラスク4枚、フランスパン1切れ、パウンドケーキ1切れ、クッキー2枚、コカコーラZERO、もやしとわかめのサラダ中皿3杯
夜）なし
161 47
朝）トースト２枚、ホットココア、オレンジ
昼）なし
間）オレンジジュース、ホワイト板チョコとビター板チョコ（３口ずつくらい）、ラスク4枚、フランスパン1切れ、パウンドケーキ1切れ、クッキー2枚、コカコーラZERO、もやしとわかめのサラダ中皿3杯
夜）なし
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 18:46:40 ID:GYu+rtaF
161/53
朝：しょうが焼き、ご飯
昼：刺身、ご飯
夜：やきそばちょっと
間食：チョコ、チキン
どうしても四時ごろお腹がすく…あとチョコだけはやめよう…
朝：しょうが焼き、ご飯
昼：刺身、ご飯
夜：やきそばちょっと
間食：チョコ、チキン
どうしても四時ごろお腹がすく…あとチョコだけはやめよう…
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 19:14:36 ID:Rvz8UiUw
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 19:29:34 ID:67yVB9Jg
>>879
162/46.4
朝
無脂肪ヨーグルト130g
りんご1個
黒ごまビスケット6枚100kcal
昼
かぼちゃとブロッコリーのグラタン
えのき(200g)の炒め物
間食
鮭ご飯少し
キシリトールガム5粒
夜
水菜と白菜の炒め物
焼きベーコン5枚
豆腐サラダ400g
お腹いっぱい。
162/46.4
朝
無脂肪ヨーグルト130g
りんご1個
黒ごまビスケット6枚100kcal
昼
かぼちゃとブロッコリーのグラタン
えのき(200g)の炒め物
間食
鮭ご飯少し
キシリトールガム5粒
夜
水菜と白菜の炒め物
焼きベーコン5枚
豆腐サラダ400g
お腹いっぱい。
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 21:21:58 ID:3zzdJdO9
147/50
朝→野菜ジュース(バナナ、林檎、人参、キャベツ、蜂蜜、牛乳入り)
味噌汁(天かす、人参、大根、春菊入り)
昼→ブラックコーヒー、どら焼１個、チョコ１粒、トッポのピーチ味１本
夜→ぶり大根を小さい丼１杯、ブロッコリー1/2株、卵入りとろろご飯をお茶碗１杯
夜にぶり大根とブロッコリーを食べ過ぎた…
朝→野菜ジュース(バナナ、林檎、人参、キャベツ、蜂蜜、牛乳入り)
味噌汁(天かす、人参、大根、春菊入り)
昼→ブラックコーヒー、どら焼１個、チョコ１粒、トッポのピーチ味１本
夜→ぶり大根を小さい丼１杯、ブロッコリー1/2株、卵入りとろろご飯をお茶碗１杯
夜にぶり大根とブロッコリーを食べ過ぎた…
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 21:34:28 ID:VpuXJ+Wi
160/47
朝：バナナ ピザトースト
昼：マックのﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭｾｯﾄ＋ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
夜：ペペロンチーノ、トマトサラダ
間食：じゃがりこ りんご はっさく エリーゼ6袋
朝：バナナ ピザトースト
昼：マックのﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭｾｯﾄ＋ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
夜：ペペロンチーノ、トマトサラダ
間食：じゃがりこ りんご はっさく エリーゼ6袋
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 21:47:38 ID:vrZPhocH
152 37
朝 菓子パン お茶
昼 白滝ｽｰﾌﾟ 梅おにぎり 生ﾄﾞﾗ焼き バニラﾌﾟﾘﾝ お茶
夜 海老グラタン 豆腐ｻﾗﾀﾞたくさん チョコ２個 ポテチ１袋 ワイン
朝 菓子パン お茶
昼 白滝ｽｰﾌﾟ 梅おにぎり 生ﾄﾞﾗ焼き バニラﾌﾟﾘﾝ お茶
夜 海老グラタン 豆腐ｻﾗﾀﾞたくさん チョコ２個 ポテチ１袋 ワイン
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 22:03:04 ID:u4pyi00z
158/47
朝 りんご1/2個 バランスパワー
昼 蒟蒻畑
夜 おでん（牛すじ 厚揚げ 白滝 ウインナー ちくわ）
鯖の塩焼き チーズ入り卵焼き 即席ラーメン半人前
間食 トマト1切れ チョコ30g アーモンドチョコ3粒
朝 りんご1/2個 バランスパワー
昼 蒟蒻畑
夜 おでん（牛すじ 厚揚げ 白滝 ウインナー ちくわ）
鯖の塩焼き チーズ入り卵焼き 即席ラーメン半人前
間食 トマト1切れ チョコ30g アーモンドチョコ3粒
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 22:03:13 ID:evPgDOvR
>>887
★162/50.6/23%(目標50) 朝：バナナ 豆乳コーヒーアミコラ入り
昼：具だくさんクリームシチュー
間：和菓子（80kcal）
夜：コンソメ野菜スープ（キャベツ 豆苗 セロリ ブロッコリー 人参 魚肉ソーセージ） アルコール少し
誉の陣太鼓うまい～！
★162/50.6/23%(目標50) 朝：バナナ 豆乳コーヒーアミコラ入り
昼：具だくさんクリームシチュー
間：和菓子（80kcal）
夜：コンソメ野菜スープ（キャベツ 豆苗 セロリ ブロッコリー 人参 魚肉ソーセージ） アルコール少し
誉の陣太鼓うまい～！
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 22:48:18 ID:eDA+UtFg
>>863、153/36.4/13.5%
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、
昼：ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、苺、メロン、あんぱん
間：リンゴヨーグルト、チョコマシュマロ
夜：お味噌汁/豆腐･白葱･えのき･ワカメ、
サラダ/トマト･胡瓜･レタス･キャベツ･玉葱･人参、
カレーライス/豚カツ
間：苺＆メロン/ヨーグルト、
コーヒー/牛乳、冷凍バナナ
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、
昼：ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、苺、メロン、あんぱん
間：リンゴヨーグルト、チョコマシュマロ
夜：お味噌汁/豆腐･白葱･えのき･ワカメ、
サラダ/トマト･胡瓜･レタス･キャベツ･玉葱･人参、
カレーライス/豚カツ
間：苺＆メロン/ヨーグルト、
コーヒー/牛乳、冷凍バナナ
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 23:49:05 ID:feads52s
149/45.5
朝：キャベツ6分の1・りんご半分・ヨーグルト大さじ２
昼：菓子パン1個（きなこ）・牛丼ハーフ
間：苺クリームのクレープ1個
夜：もやし200g入りスープ・ゆで卵一個・りんご半分
朝：キャベツ6分の1・りんご半分・ヨーグルト大さじ２
昼：菓子パン1個（きなこ）・牛丼ハーフ
間：苺クリームのクレープ1個
夜：もやし200g入りスープ・ゆで卵一個・りんご半分
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 00:23:39 ID:G9IvC3eM
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 00:27:15 ID:wzQUPsWo
朝 ご飯少し、トースト半分、コーヒー、玉ねぎスープ、こんにゃく煮物
昼 ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ポテト少し、ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝ、コーヒー
夜 おから、こんにゃく煮物、大根煮物
ﾏｯｸ食べたらお腹の調子が悪くなった…
昼 ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ポテト少し、ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝ、コーヒー
夜 おから、こんにゃく煮物、大根煮物
ﾏｯｸ食べたらお腹の調子が悪くなった…
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 01:48:19 ID:j12I8NBT
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 01:55:43 ID:P0qLBSy9
170/60.2
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、バナナジュース2杯､ｺｰﾋｰ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1切れ
昼→ご飯1杯、豚汁（具沢山）、肉野菜炒め、おさつどきっ少々、ﾎﾟｯｷｰ１個袋
ｸｯｷｰ3枚、ﾁｰｻﾞ5枚、ｶﾞﾙﾎﾞ1粒、南瓜の煮つけ､ｺｰﾋｰ
間食→きびなの一夜干し､ﾏｸﾋﾞﾃｨﾁｮｺｸｯｷｰ5枚､ｺｰﾋｰ
夜→鶏の唐揚げ4個、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ､ｷﾑﾁ、ご飯1杯、焼き海苔、ほうれん草の味噌汁
ﾁｰｻﾞ1袋、じゃがりこ半分、BEER750ml
お菓子控えなきゃ・・・・・・・な。
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、バナナジュース2杯､ｺｰﾋｰ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1切れ
昼→ご飯1杯、豚汁（具沢山）、肉野菜炒め、おさつどきっ少々、ﾎﾟｯｷｰ１個袋
ｸｯｷｰ3枚、ﾁｰｻﾞ5枚、ｶﾞﾙﾎﾞ1粒、南瓜の煮つけ､ｺｰﾋｰ
間食→きびなの一夜干し､ﾏｸﾋﾞﾃｨﾁｮｺｸｯｷｰ5枚､ｺｰﾋｰ
夜→鶏の唐揚げ4個、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ､ｷﾑﾁ、ご飯1杯、焼き海苔、ほうれん草の味噌汁
ﾁｰｻﾞ1袋、じゃがりこ半分、BEER750ml
お菓子控えなきゃ・・・・・・・な。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 07:01:08 ID:rZE58RXJ
>>891
157/45
朝 もち米入りご飯1合弱、ベーコンとブロッコリーのコンソメスープ1杯
間食 カフェオレ
昼 睡眠
夜 びんぼうパスタ（乾麺130ｇ、お茶漬けの素1.5袋、バター）
米も味噌も尽きてしまった…また買って来なきゃ
157/45
朝 もち米入りご飯1合弱、ベーコンとブロッコリーのコンソメスープ1杯
間食 カフェオレ
昼 睡眠
夜 びんぼうパスタ（乾麺130ｇ、お茶漬けの素1.5袋、バター）
米も味噌も尽きてしまった…また買って来なきゃ
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 09:06:54 ID:4ftg34ZD
朝 無し
昼 夜 オニオンスープ コーヒー ココア お茶 ミルクティー 豆乳 青汁 酢
47.0kg 脚が浮腫み過ぎると痛い 下膨れ洋梨
昼 夜 オニオンスープ コーヒー ココア お茶 ミルクティー 豆乳 青汁 酢
47.0kg 脚が浮腫み過ぎると痛い 下膨れ洋梨
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 09:18:28 ID:B5mX7irw
昨日
朝
ポテチ半袋、バナナ、バナナ豆乳、ヤクルト、玄米ブラン二枚、ふんわりチーズ、マカロニサラダ
朝
ポテチ半袋、バナナ、バナナ豆乳、ヤクルト、玄米ブラン二枚、ふんわりチーズ、マカロニサラダ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 09:55:36 ID:gxMKBDVW
>>876
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ、林檎、全粒粉ｸﾗｯｶｰ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
昼・日本人なので(笑)玄米おにぎり、味噌汁、ｱｲｽ
夜・刺身、ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ、漬物、杏子、ｼﾘｱﾙ、八朔
間食・ｶﾞﾑ、ﾁｮｺ、飲み物ﾀｯﾌﾟﾘ
ついでに
今朝・ｺｰﾋｰ、ｼﾘｱﾙ、ｲﾖｶﾝ
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ、林檎、全粒粉ｸﾗｯｶｰ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
昼・日本人なので(笑)玄米おにぎり、味噌汁、ｱｲｽ
夜・刺身、ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ、漬物、杏子、ｼﾘｱﾙ、八朔
間食・ｶﾞﾑ、ﾁｮｺ、飲み物ﾀｯﾌﾟﾘ
ついでに
今朝・ｺｰﾋｰ、ｼﾘｱﾙ、ｲﾖｶﾝ
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 16:09:24 ID:rZE58RXJ
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 16:11:23 ID:O7aQ21+H
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 19:16:27 ID:gxMKBDVW
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 19:16:30 ID:3eX5eich
>>896
162/46.2
朝
プチトマト1パック
シャトレーゼの桜餅４個レーズンサンドケーキ少し
オムレツ
間食
グミ２粒
昼
ピーマン・しいたけの肉づめ
わかめご飯茶碗1杯
間食
ちくわ2.5本
ベイクドチーズケーキ,チョコマドレーヌ,いちごマドレーヌそれぞれ少し
夜
サラダ
焼き鮭
水菜の炒め物
オムレツハンバーグ
かまぼことちくわ約100kcal
162/46.2
朝
プチトマト1パック
シャトレーゼの桜餅４個レーズンサンドケーキ少し
オムレツ
間食
グミ２粒
昼
ピーマン・しいたけの肉づめ
わかめご飯茶碗1杯
間食
ちくわ2.5本
ベイクドチーズケーキ,チョコマドレーヌ,いちごマドレーヌそれぞれ少し
夜
サラダ
焼き鮭
水菜の炒め物
オムレツハンバーグ
かまぼことちくわ約100kcal
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 20:43:10 ID:qb23zo1L
>>858
162/44.7/14.4
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ 干し芋2枚
昼:玄米ゆかりご飯 野菜ｽｰﾌﾟ 卯の花 かぼちゃｻﾗﾀﾞ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽのﾏﾘﾈ 林檎1/4
夜:春雨野菜ｽｰﾌﾟ 納豆 春菊の胡麻和え ゆず味噌こんにゃく 林檎半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ 草餅1つ 抹茶ｷｬﾗﾒﾙ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 干し芋
162/44.7/14.4
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ 干し芋2枚
昼:玄米ゆかりご飯 野菜ｽｰﾌﾟ 卯の花 かぼちゃｻﾗﾀﾞ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽのﾏﾘﾈ 林檎1/4
夜:春雨野菜ｽｰﾌﾟ 納豆 春菊の胡麻和え ゆず味噌こんにゃく 林檎半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ 草餅1つ 抹茶ｷｬﾗﾒﾙ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 干し芋
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 20:57:32 ID:fi8aDHvN
160／47
朝：リンゴ
昼：ベーカリーのサンドイッチ、デニッシュ
夜：トマトとｱﾝﾁｮﾋﾞのパスタ
間食：はっさく、リンゴ
朝：リンゴ
昼：ベーカリーのサンドイッチ、デニッシュ
夜：トマトとｱﾝﾁｮﾋﾞのパスタ
間食：はっさく、リンゴ
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 21:02:53 ID:Xq84GVb6
149/45.5
朝：生キャベツ6分の1、りんご半分、ヨーグルト大さじ2、無糖カフェオレ
昼：カツ丼、ロールケーキ2こ
夜：茹でキャベツ6分の1
朝：生キャベツ6分の1、りんご半分、ヨーグルト大さじ2、無糖カフェオレ
昼：カツ丼、ロールケーキ2こ
夜：茹でキャベツ6分の1
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 22:05:55 ID:cohnCbka
>>901
162/50.4(目標50)
目標達成したのでダイエット終了。トータル19日間で-4kg。
明日からは現状維持に努めます。ちなみに今日の分↓
朝：バナナ 豆乳コーヒーアミコラ入り ビスケット2枚
昼：ピザ3切 コーヒー
間：コーヒーゼリー（ミルク入り） キットカット（66kcal） チップスター数枚 ジュース ハーブティー
夜：オムライス スープ ブロッコリー（マヨネーズかけ）
間：源氏パイ
食い過ぎ～でもしあわせ～。
162/50.4(目標50)
目標達成したのでダイエット終了。トータル19日間で-4kg。
明日からは現状維持に努めます。ちなみに今日の分↓
朝：バナナ 豆乳コーヒーアミコラ入り ビスケット2枚
昼：ピザ3切 コーヒー
間：コーヒーゼリー（ミルク入り） キットカット（66kcal） チップスター数枚 ジュース ハーブティー
夜：オムライス スープ ブロッコリー（マヨネーズかけ）
間：源氏パイ
食い過ぎ～でもしあわせ～。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 23:57:29 ID:T/rdDnnT
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 00:04:06 ID:mjexWvnp
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 01:34:51 ID:lINygoDK
>>846
156.5/41.8/16.5 ※昼計測につき参考値
朝：（寝過ごした）
昼：リンゴ１、寒天＋黄粉＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ＋黒糖オリゴ
夜：鶏豚ｽｰﾌﾟ（鶏ﾘﾌﾞ・ﾓｽﾞｸ・玄米）、ﾋﾞｰﾙ350ml、プリンパフェ1/3（外食）
間：ｺｰﾋｰ1
夕食がこの時間に。野菜・運動不足なので明日調整。
156.5/41.8/16.5 ※昼計測につき参考値
朝：（寝過ごした）
昼：リンゴ１、寒天＋黄粉＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ＋黒糖オリゴ
夜：鶏豚ｽｰﾌﾟ（鶏ﾘﾌﾞ・ﾓｽﾞｸ・玄米）、ﾋﾞｰﾙ350ml、プリンパフェ1/3（外食）
間：ｺｰﾋｰ1
夕食がこの時間に。野菜・運動不足なので明日調整。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 01:41:20 ID:+1QLUxT8
170/60.1
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ黒酢､ｺｰﾋｰ､ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ大、焼き芋4本、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、りんご1個、ﾁｰｻﾞ5枚、ﾁｮｺｸｯｷｰ4枚
間食→ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝｱｲｽ1本（ｸｯｷｰﾁｮｺﾊﾞｰ）､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ﾊﾞﾗ、白菜、糸ｺﾝ、豆腐、麺、ｴﾉｷ、韮）､ｷﾑﾁ、背黒鰯3尾
BEER500ml、ﾁｰｻﾞ（ほぼ1袋）、ﾑｰﾝﾗｲﾄｸｯｷー3枚､ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ黒酢､ｺｰﾋｰ､ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ大、焼き芋4本、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、りんご1個、ﾁｰｻﾞ5枚、ﾁｮｺｸｯｷｰ4枚
間食→ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝｱｲｽ1本（ｸｯｷｰﾁｮｺﾊﾞｰ）､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ﾊﾞﾗ、白菜、糸ｺﾝ、豆腐、麺、ｴﾉｷ、韮）､ｷﾑﾁ、背黒鰯3尾
BEER500ml、ﾁｰｻﾞ（ほぼ1袋）、ﾑｰﾝﾗｲﾄｸｯｷー3枚､ｺｰﾋｰ
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 02:18:01 ID:1O3lTYLi
>>882
★165/58
11日
朝：×
昼：たらこスパゲティ
夜：雑穀ごはん、南瓜のグラタン、餃子、ほうれん草のお浸し、
間：バナナ
12日
朝：×
昼：野菜ラーメン(インスタント)、野菜炒め
夜：ごはん、キャベツの味噌汁、鮭、野菜炒め
★165/58
11日
朝：×
昼：たらこスパゲティ
夜：雑穀ごはん、南瓜のグラタン、餃子、ほうれん草のお浸し、
間：バナナ
12日
朝：×
昼：野菜ラーメン(インスタント)、野菜炒め
夜：ごはん、キャベツの味噌汁、鮭、野菜炒め
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 12:30:23 ID:f1OBXXu/
昨日朝 ご飯 おから
昼 大福、焼きそばパン、おから、コーヒー
夜 おにぎり、パン半分、サラダ
食べ過ぎたからサウナと散歩した
今日 朝 ご飯少し、じゃかいもウインナー入りスープ、おでん大根
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ200ｷﾛｶﾛ、ワカメスープ、ゼロカロゼリー、コーヒー
夜はまだ
昼 大福、焼きそばパン、おから、コーヒー
夜 おにぎり、パン半分、サラダ
食べ過ぎたからサウナと散歩した
今日 朝 ご飯少し、じゃかいもウインナー入りスープ、おでん大根
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ200ｷﾛｶﾛ、ワカメスープ、ゼロカロゼリー、コーヒー
夜はまだ
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 14:10:03 ID:oHTH09GM
>>912
157/45
朝 ブランフレーク約120ｇ、牛乳約500ml
昼 握り寿司11貫、稲荷寿司3個、手巻き寿司1本、あんぱん大1個
夜 夕方から就寝の予定
ふーお腹いっぱい、あんこ欲も満たされて幸せ。
157/45
朝 ブランフレーク約120ｇ、牛乳約500ml
昼 握り寿司11貫、稲荷寿司3個、手巻き寿司1本、あんぱん大1個
夜 夕方から就寝の予定
ふーお腹いっぱい、あんこ欲も満たされて幸せ。
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 18:41:27 ID:Bk+OHfO0
朝：カレー、5枚切りトースト1枚半
昼：5枚切り食パン半分、みたらし団子3本、ブラックコーヒー
間：カレーライス、サニーレタス少し、カシス＆グレープジュース＋炭酸水、ハーゲンダッツのカフェモカ
夜：カレーチャーハン、アスパラガス、ベーコン3枚
カレーうまかった
昼：5枚切り食パン半分、みたらし団子3本、ブラックコーヒー
間：カレーライス、サニーレタス少し、カシス＆グレープジュース＋炭酸水、ハーゲンダッツのカフェモカ
夜：カレーチャーハン、アスパラガス、ベーコン3枚
カレーうまかった
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 18:42:40 ID:66Nmmulo
163/50/22％
白米茶碗１杯
納豆
蓮根の煮物少し
焼き芋半分
マザーケーキ２コ
白い三ツ矢サイダー
休みで１日中寝てた。
お腹いっぱいでまた眠くなってきちゃったOrz
白米茶碗１杯
納豆
蓮根の煮物少し
焼き芋半分
マザーケーキ２コ
白い三ツ矢サイダー
休みで１日中寝てた。
お腹いっぱいでまた眠くなってきちゃったOrz
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 19:46:51 ID:lFWY7oCQ
167/51
朝：納豆ご飯
玉ねぎの味噌汁
ウインナー
バナナ
昼：カフェラテ
夜：赤飯
温そうめん
朝：納豆ご飯
玉ねぎの味噌汁
ウインナー
バナナ
昼：カフェラテ
夜：赤飯
温そうめん
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 19:59:03 ID:m37jmFZl
>>913
★158/52/27% （目標：48）
朝：ミートスパ
昼：ハンバーガー 一個
夜：ゆでたまご さけるチーズ からきゅー イチゴサンド
間食 チョコレート クッキー チョコフレーク
食べ過ぎた
★158/52/27% （目標：48）
朝：ミートスパ
昼：ハンバーガー 一個
夜：ゆでたまご さけるチーズ からきゅー イチゴサンド
間食 チョコレート クッキー チョコフレーク
食べ過ぎた
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 20:02:03 ID:mjexWvnp
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 20:31:24 ID:K/I53yd7
162/45.9
朝
レタスサラダ
焼き鮭少し,焼きちくわ1本
桜ロールケーキ1つ
昼
レタスと紫キャベツのサラダ
鰤の照り焼き
豆腐のポン酢漬け約200g
鮭ふりかけご飯茶碗1杯
間食
ガム4粒
夜
お惣菜盛り合わせ
若鶏ももから揚げ50g
豆腐のポン酢漬け約200g
夜食べ過ぎた…反省して明日は節制する。
朝
レタスサラダ
焼き鮭少し,焼きちくわ1本
桜ロールケーキ1つ
昼
レタスと紫キャベツのサラダ
鰤の照り焼き
豆腐のポン酢漬け約200g
鮭ふりかけご飯茶碗1杯
間食
ガム4粒
夜
お惣菜盛り合わせ
若鶏ももから揚げ50g
豆腐のポン酢漬け約200g
夜食べ過ぎた…反省して明日は節制する。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 20:33:52 ID:K/I53yd7
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 20:50:00 ID:tzfA73J5
朝 青高菜ＴＫＧ
昼 バナナ二本、コカ・コーラゼロ
今日はもうガムとコーヒー以外なんも食わん
昼 バナナ二本、コカ・コーラゼロ
今日はもうガムとコーヒー以外なんも食わん
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 21:04:19 ID:fn1jHwX7
160/50
朝 なし
昼 サラダ、りんご1個
夜 卵ご飯、納豆、豆腐1丁、魚、煮豆、ホタテのバター焼
これで終われば良かったのに…
今 ドーナツ、ポテチ、チェリオのティラミス
食欲に負けた…
朝 なし
昼 サラダ、りんご1個
夜 卵ご飯、納豆、豆腐1丁、魚、煮豆、ホタテのバター焼
これで終われば良かったのに…
今 ドーナツ、ポテチ、チェリオのティラミス
食欲に負けた…
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 21:09:07 ID:8r6k1o4o
156/46
朝･豆乳リゾット おからクッキー ほうじ茶
昼･かぼちゃ煮物、もやしと蒸し鶏のナムル、ほうれん草の炒め物、チーズケーキ、コーヒー五杯
夜、大根とにんじんと油揚げの味噌汁、新じゃがのオカカ煮
朝･豆乳リゾット おからクッキー ほうじ茶
昼･かぼちゃ煮物、もやしと蒸し鶏のナムル、ほうれん草の炒め物、チーズケーキ、コーヒー五杯
夜、大根とにんじんと油揚げの味噌汁、新じゃがのオカカ煮
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 21:18:07 ID:VmeoJqF8
/' .) ( /::::::::| パニック パニック パニック ミンスが あわててる～♪
／ -･=, -･=- ＼:::::| オーザワひどいぞ 売国奴だぞ オ オ オ オ
/ 'ー(､_,､_)ｰ-‐' |;/⌒i
| ﾋｪｪｭｭﾉ＼ .ノ ゼネコン ゼネコン ゼネコン 献金 さあ おくれ
ゝ_ ￣￣ ,ｒ-'´￣ヽ オザワは一日 地方だぞー
ﾉ⌒ｖ ￣￣￣ _ノ
＼ﾂ γ~~ 献金するなら 内緒でおくれよ ３にも４にも 秘書が韓人
ι＿―--―＿λ
/ ） カーモン献金 カモン献金ー タテモノ建てれる
‘―t-t---t-t そーんな額で 来られちゃ困るよ 増ー額 増ー額
ヽ >、 ヽ >、 オザワにんきもの
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6384748
／ -･=, -･=- ＼:::::| オーザワひどいぞ 売国奴だぞ オ オ オ オ
/ 'ー(､_,､_)ｰ-‐' |;/⌒i
| ﾋｪｪｭｭﾉ＼ .ノ ゼネコン ゼネコン ゼネコン 献金 さあ おくれ
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ι＿―--―＿λ
/ ） カーモン献金 カモン献金ー タテモノ建てれる
‘―t-t---t-t そーんな額で 来られちゃ困るよ 増ー額 増ー額
ヽ >、 ヽ >、 オザワにんきもの
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6384748
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 21:38:43 ID:kqf4rYx7
149/45.4
朝：ゆでキャベツ6分の1、りんご半分、ヨーグルト大さじ２、無糖カフェオレ、ブラックコーヒー
昼：ランチプレート（バターライス・ミニハンバーグ・ミニサラダ）
夜：ゆでキャベツ6分の1
間：カップのチョコムース
朝：ゆでキャベツ6分の1、りんご半分、ヨーグルト大さじ２、無糖カフェオレ、ブラックコーヒー
昼：ランチプレート（バターライス・ミニハンバーグ・ミニサラダ）
夜：ゆでキャベツ6分の1
間：カップのチョコムース
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 21:45:40 ID:DumouU++
163/49
朝 オレンジ1/2 具だくさんミネストローネ バゲット薄切り3ん切れ(マーガリン､はちみつ)目玉焼
コーヒー3杯 草餅1個
昼 雑穀入り玄米おにぎり2個 桑の葉茶
夜 バゲット薄切り3枚 ミネストローネ 雑穀玄米おにぎり小1個 コーヒー2杯
初ｶｷｺです
パンと甘いものとコーヒー(ブラックのみ)がやめられません…
朝 オレンジ1/2 具だくさんミネストローネ バゲット薄切り3ん切れ(マーガリン､はちみつ)目玉焼
コーヒー3杯 草餅1個
昼 雑穀入り玄米おにぎり2個 桑の葉茶
夜 バゲット薄切り3枚 ミネストローネ 雑穀玄米おにぎり小1個 コーヒー2杯
初ｶｷｺです
パンと甘いものとコーヒー(ブラックのみ)がやめられません…
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 22:08:07 ID:YcpMHrj9
158/54
朝 無し
昼 ホットケーキ
間 クリームパン
夜 キムチ鍋
朝 無し
昼 ホットケーキ
間 クリームパン
夜 キムチ鍋
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 23:10:39 ID:fRDDHEUr
159/46
朝 おにぎり、バナナ、プリン
昼 バナナ、トマト
夜 ご飯、韓国のり、さといもの煮たやつ
間食 チョコの棒状のお菓子、バナナ、プリン、カール、雪の宿
朝 おにぎり、バナナ、プリン
昼 バナナ、トマト
夜 ご飯、韓国のり、さといもの煮たやつ
間食 チョコの棒状のお菓子、バナナ、プリン、カール、雪の宿
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 23:50:17 ID:qO2L8+YH
>>920
158/47
朝 バランスパワー チョコ5粒
昼 おでん（牛すじ 白滝 さつま揚げ 豆腐） ロールパン カマンベール1/2個
夜 カキフライ 豚キムチ ご飯少し
間 ソフトクリーム ピノ1粒
158/47
朝 バランスパワー チョコ5粒
昼 おでん（牛すじ 白滝 さつま揚げ 豆腐） ロールパン カマンベール1/2個
夜 カキフライ 豚キムチ ご飯少し
間 ソフトクリーム ピノ1粒
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 02:24:07 ID:+8VACdot
170/60.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ｶﾚｰのﾙｩ、ﾚｰｽﾞﾝｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ半分、ﾘﾝｺﾞ半分､ｺｰﾋｰ、焼き芋3本
昼→ご飯1杯、切り干し大根の煮物、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰとｱｽﾊﾟﾗの炒め物
ﾚｰｽﾞﾝｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ半分、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ぽんかん2個､ﾑｰﾝﾗｲﾄ2枚、焼き芋2本
間食→三色団子1本､ｺｰﾋｰ
夜→ご飯1杯、秋刀魚の塩焼き2.5尾、大根おろし大量、揚げ出し豆腐4個
BEER500ml、ﾜｲﾝ1杯、ﾁｰｻﾞ半袋、切り干し大根の煮物、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ1粒､ｺｰﾋｰ、ｸｯｷｰ1枚
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ｶﾚｰのﾙｩ、ﾚｰｽﾞﾝｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ半分、ﾘﾝｺﾞ半分､ｺｰﾋｰ、焼き芋3本
昼→ご飯1杯、切り干し大根の煮物、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰとｱｽﾊﾟﾗの炒め物
ﾚｰｽﾞﾝｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ半分、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ぽんかん2個､ﾑｰﾝﾗｲﾄ2枚、焼き芋2本
間食→三色団子1本､ｺｰﾋｰ
夜→ご飯1杯、秋刀魚の塩焼き2.5尾、大根おろし大量、揚げ出し豆腐4個
BEER500ml、ﾜｲﾝ1杯、ﾁｰｻﾞ半袋、切り干し大根の煮物、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ1粒､ｺｰﾋｰ、ｸｯｷｰ1枚
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 02:46:25 ID:4huZMPc/
>>916
162/45.5/14.1
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 干し芋1枚
昼:手づくりお弁当(玄米の俵おむすび梅2こ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 玉子焼)
夕方:ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾊﾟﾝ 玄米おにぎり さつまいもﾊﾟﾝちょっと
夜:さつまいもﾊﾟﾝの残り ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ 野菜ｽｰﾌﾟ 春菊のおひたし ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房ﾁｰｽﾞ1袋 蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 缶ｺｰﾋｰ1本 抹茶ｷｬﾗﾒﾙ
食べ過ぎた感が…
162/45.5/14.1
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 干し芋1枚
昼:手づくりお弁当(玄米の俵おむすび梅2こ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 玉子焼)
夕方:ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾊﾟﾝ 玄米おにぎり さつまいもﾊﾟﾝちょっと
夜:さつまいもﾊﾟﾝの残り ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ 野菜ｽｰﾌﾟ 春菊のおひたし ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房ﾁｰｽﾞ1袋 蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 缶ｺｰﾋｰ1本 抹茶ｷｬﾗﾒﾙ
食べ過ぎた感が…
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 08:48:52 ID:JSspm8wn
昨日夜 筍とワカメご飯軽く1杯、大根と鶏肉煮物、もやしとほうれん草おひたし、チョコ2個
今朝 筍ご飯少し、コーヒー、大根煮物、玉ねぎと鶏肉ソテー少し
今朝 筍ご飯少し、コーヒー、大根煮物、玉ねぎと鶏肉ソテー少し
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 13:20:25 ID:fBRsCSHm
身長163 体重48
朝食 ｶﾚｰﾗｲｽ
昼食 ｶﾂ丼、ﾋﾞｰﾙ500ML、ﾎｳﾚﾝ草ｺﾞﾏあえ
私からのｱﾄﾞﾊﾞｲｽ 本日は朝食は少なめだったので昼食が高ｶﾛﾘｰになった
痩せたいなら朝食は1000ｷﾛｶﾛﾘｰは取って、昼・夜は控えめに…。。。
朝食 ｶﾚｰﾗｲｽ
昼食 ｶﾂ丼、ﾋﾞｰﾙ500ML、ﾎｳﾚﾝ草ｺﾞﾏあえ
私からのｱﾄﾞﾊﾞｲｽ 本日は朝食は少なめだったので昼食が高ｶﾛﾘｰになった
痩せたいなら朝食は1000ｷﾛｶﾛﾘｰは取って、昼・夜は控えめに…。。。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 14:03:09 ID:w60vNodE
>>926
157/45
朝 ブランフレーク約120ｇ(436kcal)、牛乳約500ml(330kcal)＝766kcal
昼 太巻き寿司詰め合わせパック(715kcal)、稲荷寿司3個(271kcal)、あんぱん1個(427kcal)＝1413kcal
夜 夕方から就寝の予定
total＝2179kcal
パケにカロリー表示のある食べ物ばかり買ったから、試しにカロリー計算してみたけどうーん…
157/45
朝 ブランフレーク約120ｇ(436kcal)、牛乳約500ml(330kcal)＝766kcal
昼 太巻き寿司詰め合わせパック(715kcal)、稲荷寿司3個(271kcal)、あんぱん1個(427kcal)＝1413kcal
夜 夕方から就寝の予定
total＝2179kcal
パケにカロリー表示のある食べ物ばかり買ったから、試しにカロリー計算してみたけどうーん…
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 17:04:58 ID:Dr0jTr6j
152 37
朝 ﾒｰﾌﾟﾙﾎｲｯﾌﾟロール３切れ お茶 チロル２個
昼 桜ｿｰﾀﾞ そば茶
夜 水炊きたくさん 〆にうどんたくさん カマンベールﾁｰｽﾞ３個 ワイン
間 ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝクッキー２枚 生キャラメル２個 チロル何個か
朝 ﾒｰﾌﾟﾙﾎｲｯﾌﾟロール３切れ お茶 チロル２個
昼 桜ｿｰﾀﾞ そば茶
夜 水炊きたくさん 〆にうどんたくさん カマンベールﾁｰｽﾞ３個 ワイン
間 ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝクッキー２枚 生キャラメル２個 チロル何個か
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 17:17:16 ID:3KgvZpaA
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 17:35:38 ID:KvHwUAPn
>>936
156/45.5
朝･アボカドと大根のサラダ、塩鯖1/2切れ、おからクッキー、コーヒー
昼･アボカドと大根のサラダ、塩鯖1/2切れ、炊き込みご飯小さなおにぎりサイズ、ほうれん草炒め、フォカッチァ
夜･予定では味噌汁、アボカドと大根のサラダ
今日息子@一歳半だっこして三時間歩いた。風つよし
156/45.5
朝･アボカドと大根のサラダ、塩鯖1/2切れ、おからクッキー、コーヒー
昼･アボカドと大根のサラダ、塩鯖1/2切れ、炊き込みご飯小さなおにぎりサイズ、ほうれん草炒め、フォカッチァ
夜･予定では味噌汁、アボカドと大根のサラダ
今日息子@一歳半だっこして三時間歩いた。風つよし
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 17:57:36 ID:QaHlFjve
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 19:34:03 ID:jrQ9gwmC
160/47
朝：5枚切りトースト1枚（蜂蜜）、ご飯少し、ベーコン3枚、炒り玉子、アスパラガス
昼：ご飯、アスパラガス、炒り玉子、ベーコン2枚
間：ハーゲンダッツのショコラクラシック、板チョコ1枚、バウムクーヘン、カシス＆グレープジュース＋炭酸水、ブラックコーヒー、カフェオレ
夜：クリームコロッケ1/2、豚カツ1/2
胃が痛むorz
朝：5枚切りトースト1枚（蜂蜜）、ご飯少し、ベーコン3枚、炒り玉子、アスパラガス
昼：ご飯、アスパラガス、炒り玉子、ベーコン2枚
間：ハーゲンダッツのショコラクラシック、板チョコ1枚、バウムクーヘン、カシス＆グレープジュース＋炭酸水、ブラックコーヒー、カフェオレ
夜：クリームコロッケ1/2、豚カツ1/2
胃が痛むorz
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 19:35:43 ID:J51UUgq4
>>933
162/46.0
朝
無脂肪ヨーグルト約100g
チチヤスヨーグルト85g
紫キャベツとレタスのサラダ
アーモンドクッキー6枚216kcal
昼
サンドイッチ
焼きかまぼこ
切り干し大根の煮物
チョコ3つ
夜
焼えいひれ一袋
みそ汁1杯
天ぷら(衣超少なめ)【南瓜、しいたけ、れんこん、なす】
162/46.0
朝
無脂肪ヨーグルト約100g
チチヤスヨーグルト85g
紫キャベツとレタスのサラダ
アーモンドクッキー6枚216kcal
昼
サンドイッチ
焼きかまぼこ
切り干し大根の煮物
チョコ3つ
夜
焼えいひれ一袋
みそ汁1杯
天ぷら(衣超少なめ)【南瓜、しいたけ、れんこん、なす】
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 23:02:30 ID:02VUaska
158/39
朝：なし
昼：ミルクパン2/3
ビスケット5枚
夜：サラダ(味のり・きゅうり・キャベツ)
間：ホワイトチョコ2コ
クリーム玄米ブランカカオ(177kcal)
朝：なし
昼：ミルクパン2/3
ビスケット5枚
夜：サラダ(味のり・きゅうり・キャベツ)
間：ホワイトチョコ2コ
クリーム玄米ブランカカオ(177kcal)
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 00:12:45 ID:WHfmu7MS
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 00:13:18 ID:YyOK/4GI
朝 豆粥 コーヒー ビタミン剤
昼 豆粥 ココア
間 紅茶 シュークリーム 肉まん ドライフルーツ クッキー 梅干し
夜 納豆 豆腐 青汁 ミルク いかなご煮 46.7kg
昼 豆粥 ココア
間 紅茶 シュークリーム 肉まん ドライフルーツ クッキー 梅干し
夜 納豆 豆腐 青汁 ミルク いかなご煮 46.7kg
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 01:08:04 ID:uPbtUtdE
>>944
162/44.9/13.4
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ
昼:玄米おにぎり梅 ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ
夕方:玄米おにぎり梅
夜:米粉黒糖蒸しﾊﾟﾝ ｷｬﾍﾞﾂのゆかり和え 高野豆腐と玉ねぎの卵とじ ﾃﾞｺﾎﾟﾝ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ 黒糖ｷｬﾗﾒﾙ 干し芋
162/44.9/13.4
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ
昼:玄米おにぎり梅 ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ
夕方:玄米おにぎり梅
夜:米粉黒糖蒸しﾊﾟﾝ ｷｬﾍﾞﾂのゆかり和え 高野豆腐と玉ねぎの卵とじ ﾃﾞｺﾎﾟﾝ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ 黒糖ｷｬﾗﾒﾙ 干し芋
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 01:37:15 ID:tobuZ7fs
>>942
158/47
昼 寿司（鮪赤身2 大トロ1 中トロ１ 鉄火巻き 卵焼き） 麩饅頭
夕 ジューシーチキン赤唐辛子 ポテト少し ナゲット4個 ソフトツイスト コーヒー
夜 ビール350ml 鶏手羽元トマト煮 おでん 玄米パン さつま芋1切れ
間 アーモンドチョコ10粒 MOWストロベリー
158/47
昼 寿司（鮪赤身2 大トロ1 中トロ１ 鉄火巻き 卵焼き） 麩饅頭
夕 ジューシーチキン赤唐辛子 ポテト少し ナゲット4個 ソフトツイスト コーヒー
夜 ビール350ml 鶏手羽元トマト煮 おでん 玄米パン さつま芋1切れ
間 アーモンドチョコ10粒 MOWストロベリー
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 03:28:19 ID:jzcUCNmq
945
昼 ご飯、水餃子、焼き餃子、コーヒー、白菜漬物、チョコ4個
夜 カツ丼3分の1、野菜炒め、ビール3杯、焼酎たくさん…
久しぶりによく飲んだなぁ
昼 ご飯、水餃子、焼き餃子、コーヒー、白菜漬物、チョコ4個
夜 カツ丼3分の1、野菜炒め、ビール3杯、焼酎たくさん…
久しぶりによく飲んだなぁ
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 08:31:40 ID:GhcuC4YF
>>914
164/45
一昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・豚しゃぶしゃぶ食べ放題、野菜、ｱｲｽ
夜・八朔、ｲﾖｶﾝ、ｼﾘｱﾙ
間食・ﾁｮｺ
昨日
164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・薬膳食べ放題、ﾃﾞｻﾞｰﾄ沢山
夜・ｲﾖｶﾝ、八朔、全粒粉ｸﾗｯｶｰ
間食・飲み物大量
食べ放題2日。今朝は44。相変わらず薬膳食べ放題は体重落ちる
164/45
一昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・豚しゃぶしゃぶ食べ放題、野菜、ｱｲｽ
夜・八朔、ｲﾖｶﾝ、ｼﾘｱﾙ
間食・ﾁｮｺ
昨日
164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・薬膳食べ放題、ﾃﾞｻﾞｰﾄ沢山
夜・ｲﾖｶﾝ、八朔、全粒粉ｸﾗｯｶｰ
間食・飲み物大量
食べ放題2日。今朝は44。相変わらず薬膳食べ放題は体重落ちる
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 19:32:10 ID:oACQ9S5r
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 21:00:55 ID:8Y9x0v22
149/46
京都へ小旅行へ。
昨日の夜：焼肉たらふく・アイス
今日の朝：ホテルのバイキングでパン３個他たらふく
間：ケーキ
昼：おそばの定職
間：ほうじ茶ｿﾌﾄ
夜：（今）大きなデニッシュドーナツ
食べても食べても食べれる自分は異常なんじゃないかと思った旅行でした。
京都へ小旅行へ。
昨日の夜：焼肉たらふく・アイス
今日の朝：ホテルのバイキングでパン３個他たらふく
間：ケーキ
昼：おそばの定職
間：ほうじ茶ｿﾌﾄ
夜：（今）大きなデニッシュドーナツ
食べても食べても食べれる自分は異常なんじゃないかと思った旅行でした。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 22:02:25 ID:6p39mWF5
朝:フルーツセラピー半分
昼:焼き飯、ミニウインナー3本、唐揚げ3つ
間:バームクーヘン、ブラックコーヒー
夜:キャベツ、納豆、温泉たまご、緑茶
昼:焼き飯、ミニウインナー3本、唐揚げ3つ
間:バームクーヘン、ブラックコーヒー
夜:キャベツ、納豆、温泉たまご、緑茶
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 22:10:26 ID:2F2NaUlm
153cm/37.8Kg/17%
朝 お味噌汁
昼 納豆
夜 無し
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 22:16:48 ID:1wXrHbli
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 22:26:56 ID:kFx4rTnn
朝 バナナ/チョコ角1センチ4粒
昼 キャベツ少し/豆腐150g/味噌汁/ご飯一口
夜 ヨーグルト小１パック/味噌汁
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 22:38:36 ID:0s7RPlJv
またお願いします｡
デブですが精進していきたいと思っております｡
★158cm 47､6kg 23％(目標体重46kg)
朝：カップヌードル
昼：ハンバーグ弁当
夜：フライドチキン
今の自分は醜い豚｡
デブですが精進していきたいと思っております｡
★158cm 47､6kg 23％(目標体重46kg)
朝：カップヌードル
昼：ハンバーグ弁当
夜：フライドチキン
今の自分は醜い豚｡
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 22:56:00 ID:m213S2bU
>>954
★158㎝/39kg (目標35kg)
朝：バナナ
らくがん１コ
クリーム玄米ブランカカオ(177kcal)
お菓子をちょびちょび
昼：五穀ビスケット４枚(80kcal)
マリービスケット２枚
夜：チロルチョコみたらし味１コ
ホイップドーナツ１コ
小さいドーナツ１コ
豆腐とカリフラワー
チョコレート１コ
いちご３コ
五穀ビスケット４枚(80kcal)
間：五穀ビスケット４枚(80kcal)
ミニあんこモナカ２コ
ごはん１杯
すいません・・行使いすぎて・・
今日は、ストレスで書くのも恥ずかしいくらい食べてました(>_<)
明日は体重がやばいと思います
明日からまたダイエット再スタートします！
★158㎝/39kg (目標35kg)
朝：バナナ
らくがん１コ
クリーム玄米ブランカカオ(177kcal)
お菓子をちょびちょび
昼：五穀ビスケット４枚(80kcal)
マリービスケット２枚
夜：チロルチョコみたらし味１コ
ホイップドーナツ１コ
小さいドーナツ１コ
豆腐とカリフラワー
チョコレート１コ
いちご３コ
五穀ビスケット４枚(80kcal)
間：五穀ビスケット４枚(80kcal)
ミニあんこモナカ２コ
ごはん１杯
すいません・・行使いすぎて・・
今日は、ストレスで書くのも恥ずかしいくらい食べてました(>_<)
明日は体重がやばいと思います
明日からまたダイエット再スタートします！
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 23:01:53 ID:7EUwbBds
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 23:30:58 ID:WHfmu7MS
>>955
161/46,9/18,6%
朝)リッツチーズサンド4つ、ホワイトシチュー中皿1杯、トースト2枚、ホットココア、ポッキー7本
昼)弁当、
夜)なし
間)部活にてポカリスエット1㍑、お茶少し
あ゛ー腹パンパン
161/46,9/18,6%
朝)リッツチーズサンド4つ、ホワイトシチュー中皿1杯、トースト2枚、ホットココア、ポッキー7本
昼)弁当、
夜)なし
間)部活にてポカリスエット1㍑、お茶少し
あ゛ー腹パンパン
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 00:22:02 ID:z9e0dUFv
>>957
162/44.8/14.0
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 干し芋3枚
昼:お弁当(高野豆腐そぼろご飯 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ かぼちゃ ゆで卵半分)
夕方:玄米おにぎり梅
夜:ｷｬﾍﾞﾂ納豆 鰯の生姜煮 柚子味噌こんにゃく ﾖｰｸﾞﾙﾄ 玄米ﾌﾚｰｸ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 干し芋1枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ﾁｮｺかけ鈴ｶｽﾃﾗ ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｬﾗﾒﾙ2粒
162/44.8/14.0
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 干し芋3枚
昼:お弁当(高野豆腐そぼろご飯 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ かぼちゃ ゆで卵半分)
夕方:玄米おにぎり梅
夜:ｷｬﾍﾞﾂ納豆 鰯の生姜煮 柚子味噌こんにゃく ﾖｰｸﾞﾙﾄ 玄米ﾌﾚｰｸ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 干し芋1枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ﾁｮｺかけ鈴ｶｽﾃﾗ ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｬﾗﾒﾙ2粒
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 01:54:23 ID:sSqwiqfr
159/42.3/19.7
朝：寝てた
昼：ピザトースト1枚（野菜多めの手作りピザソースなので具無し）
夜：ごま油たっぷりひじきの煮物2杯
高野豆腐と人参ときのこの含め煮2杯（高野豆腐3枚分くらい）
玄米ご飯1膳＋発泡酒5缶
好物のため食べ過ぎてお腹いっぱいでしばらく動けなかった…
深夜：スーパーおっとっと、パナップマンゴー＆オレンジ＋カロリ2缶
現在続行中、酒はお代わり行くかも
朝：寝てた
昼：ピザトースト1枚（野菜多めの手作りピザソースなので具無し）
夜：ごま油たっぷりひじきの煮物2杯
高野豆腐と人参ときのこの含め煮2杯（高野豆腐3枚分くらい）
玄米ご飯1膳＋発泡酒5缶
好物のため食べ過ぎてお腹いっぱいでしばらく動けなかった…
深夜：スーパーおっとっと、パナップマンゴー＆オレンジ＋カロリ2缶
現在続行中、酒はお代わり行くかも
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 04:09:40 ID:emXPcOeh
朝:×
昼:ｱｯﾌﾟﾙｱｰﾐｰ(ﾊﾟﾝ)、ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｺﾝ(ﾊﾟﾝ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
間:ﾀﾞｰｼﾞﾘﾝﾃｨｰ
夜:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｱｲｽﾃｨｰ
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、緑茶
昼:ｱｯﾌﾟﾙｱｰﾐｰ(ﾊﾟﾝ)、ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｺﾝ(ﾊﾟﾝ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
間:ﾀﾞｰｼﾞﾘﾝﾃｨｰ
夜:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｱｲｽﾃｨｰ
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、緑茶
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 05:15:11 ID:je7N2ga5
164/43/16%
(目標41)
朝 焼き肉弁当 とんこつラーメン ケーキのホール半分
昼 ピザMｻｲｽﾞ 生ハムサラダ ﾁｭﾛｽ6本
夜 エビマヨ 担々麺 酢豚 回鍋肉 ｼﾞｬｶﾞｲﾓとピーマンの炒めもの
夜食 味噌煮込みうどん うなぎ茶漬け ケーキのホールの残り
食欲とまんない
(目標41)
朝 焼き肉弁当 とんこつラーメン ケーキのホール半分
昼 ピザMｻｲｽﾞ 生ハムサラダ ﾁｭﾛｽ6本
夜 エビマヨ 担々麺 酢豚 回鍋肉 ｼﾞｬｶﾞｲﾓとピーマンの炒めもの
夜食 味噌煮込みうどん うなぎ茶漬け ケーキのホールの残り
食欲とまんない
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 10:09:21 ID:WCB3/Els
>>960
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｼﾗｽ全粒粉ﾊﾟｽﾀ、ｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、ﾒﾚﾝｹﾞﾌﾙｰﾂｹｰｷ
夜・つくね4本、焼き鳥1本、茸ｻﾗﾀﾞ、漬物、ﾌﾙｰﾂ盛合せ
間食・ﾁｮｺ、ｱｲｽ、柚子茶
楽しみにしてたﾁｮｺが届いた。ｵｲｼｲ
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｼﾗｽ全粒粉ﾊﾟｽﾀ、ｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、ﾒﾚﾝｹﾞﾌﾙｰﾂｹｰｷ
夜・つくね4本、焼き鳥1本、茸ｻﾗﾀﾞ、漬物、ﾌﾙｰﾂ盛合せ
間食・ﾁｮｺ、ｱｲｽ、柚子茶
楽しみにしてたﾁｮｺが届いた。ｵｲｼｲ
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 10:30:05 ID:emXPcOeh
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、野菜ｽｰﾌﾟ、揚げ蒲鉾(きんぴら)、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、野菜ｽｰﾌﾟ、揚げ蒲鉾(きんぴら)、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 11:14:07 ID:zCMvokZ+
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 16:49:00 ID:wRSAckXf
朝なし
昼 冷凍ピザ、豆乳、ストロベリーチョコ、煎餅一枚、ヤクルト
夕方 ナゲット三個
夜 クラッシュタイプ蒟蒻畑の予定
昼 冷凍ピザ、豆乳、ストロベリーチョコ、煎餅一枚、ヤクルト
夕方 ナゲット三個
夜 クラッシュタイプ蒟蒻畑の予定
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 17:17:40 ID:UCZftzpp
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 19:21:34 ID:8Wkn4lAD
>>953
162/46.0
朝
脂肪0ヨーグルト苺味約200g
オールブラン約40g
間食
ガム3粒
昼
切り干し大根の煮物
鰆の塩焼き
豚肉と玉葱の生姜焼き
白米茶碗1杯
間食
ピノ 生キャラメル味
夜
シーフードサラダ
茄子の素揚げ
162/46.0
朝
脂肪0ヨーグルト苺味約200g
オールブラン約40g
間食
ガム3粒
昼
切り干し大根の煮物
鰆の塩焼き
豚肉と玉葱の生姜焼き
白米茶碗1杯
間食
ピノ 生キャラメル味
夜
シーフードサラダ
茄子の素揚げ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 19:27:23 ID:FTLBQcJj
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 21:09:53 ID:WCB3/Els
>>975
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾑ、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾟﾝ、おすまし、蒲鉾、林檎、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
夜・焼き肉
間食・ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ
実家帰ると過食する。夜ｶﾞｯﾂﾘなので明日は胃がorz
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾑ、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾟﾝ、おすまし、蒲鉾、林檎、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
夜・焼き肉
間食・ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ
実家帰ると過食する。夜ｶﾞｯﾂﾘなので明日は胃がorz
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 21:20:06 ID:UfhiKQit
>>970
161/47くらい
朝)サンドイッチ(食パン1枚分)、ホットココア、はちみつレモンクーヘン1切れ、チョコクーヘン1切れ、りんご5切れ、キウイフルーツ2切れ
間）グミ1個、ドーナツ2個、一口まんじゅう3個
昼）サンドイッチ(食パン2枚分)、プチトマト2個、レタス、卵焼き4個、ポテト5個
夜）なし
明らか昼間食べすぎだよー
161/47くらい
朝)サンドイッチ(食パン1枚分)、ホットココア、はちみつレモンクーヘン1切れ、チョコクーヘン1切れ、りんご5切れ、キウイフルーツ2切れ
間）グミ1個、ドーナツ2個、一口まんじゅう3個
昼）サンドイッチ(食パン2枚分)、プチトマト2個、レタス、卵焼き4個、ポテト5個
夜）なし
明らか昼間食べすぎだよー
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 21:29:39 ID:0ycKenDx
163/53.9
朝)長命草ドリンク
夕方) イチゴ、チョコ2粒
夜) 納豆2ﾊﾟｯｸにキムチ混ぜお酢入りチョコチュジャンを混ぜて食べた、チョコ2粒
今月53kg台キープしたい
朝)長命草ドリンク
夕方) イチゴ、チョコ2粒
夜) 納豆2ﾊﾟｯｸにキムチ混ぜお酢入りチョコチュジャンを混ぜて食べた、チョコ2粒
今月53kg台キープしたい
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 21:32:25 ID:/glQycku
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 21:45:29 ID:Rptyg0jx
１５６/５７
7:00 カントリーマァム5個くらい マカロン2個
10:00 食パン１．５枚+バター ご飯+たらこ
13:00 とんこつラーメン カントリーマァム5個くらい 味ごのみ
19:00 味ごのみ ご飯 キムチ たらこ 餃子10個 レタス ニラ玉スープ
7:00 カントリーマァム5個くらい マカロン2個
10:00 食パン１．５枚+バター ご飯+たらこ
13:00 とんこつラーメン カントリーマァム5個くらい 味ごのみ
19:00 味ごのみ ご飯 キムチ たらこ 餃子10個 レタス ニラ玉スープ
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 21:45:58 ID:6mXJXzG+
149/39/8％
朝：オールブラン(無糖ヨーグルト100gかけて)
卵スープ
無糖紅茶
昼：お弁当(ごはん・卵焼き・牛すじと蒟蒻の煮物・五目豆・かぼちゃの天ぷら)
夜：ホットサンド(卵・ツナマヨ・ハムチーズ・ハムカツ2切れずつ)
ファミチキ
大盛サラダ
無糖コーヒー
朝：オールブラン(無糖ヨーグルト100gかけて)
卵スープ
無糖紅茶
昼：お弁当(ごはん・卵焼き・牛すじと蒟蒻の煮物・五目豆・かぼちゃの天ぷら)
夜：ホットサンド(卵・ツナマヨ・ハムチーズ・ハムカツ2切れずつ)
ファミチキ
大盛サラダ
無糖コーヒー
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 21:48:47 ID:7XoQGTYr
158cm/53kg
朝 バナナ
昼 豆腐150g
夜 小おにぎり/味噌汁/納豆少し
間 小マフィン/生キャラメル1個
朝 バナナ
昼 豆腐150g
夜 小おにぎり/味噌汁/納豆少し
間 小マフィン/生キャラメル1個
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 21:50:03 ID:iTfG1VQ5
★157/47/19.1％(43)
朝なし
昼なし
おやつトマトジュース
夜納豆カレー1/2人前
ふむむ…せめて45はいきたい
朝なし
昼なし
おやつトマトジュース
夜納豆カレー1/2人前
ふむむ…せめて45はいきたい
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 23:13:32 ID:emXPcOeh
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、豚丼、ほうれん草ともやしﾊﾞﾀｰ炒め、ﾊﾟｲﾝ、大根甘辛煮
夜:×
夜:×
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 23:35:18 ID:z9e0dUFv
>>971
未測
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 玄米ﾌﾚｰｸ
朝:玄米おにぎり
昼:仕事してて無し
夕方:手づくり弁当(玄米おにぎり 焼鮭 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ﾚﾀｽ ゆで卵半分)
夜:玄米ご飯1膳 鰯生姜煮 玉ねぎ納豆 高野豆腐そぼろ 生野菜とかぼちゃｻﾗﾀﾞ 林檎1/4 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 串団子1本
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｷｬﾗﾒﾙ ｶﾝﾄﾘｰﾏｧﾑ 黒棒 干し芋 串団子1本
間食多すぎと食べ過ぎでした
未測
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 玄米ﾌﾚｰｸ
朝:玄米おにぎり
昼:仕事してて無し
夕方:手づくり弁当(玄米おにぎり 焼鮭 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ﾚﾀｽ ゆで卵半分)
夜:玄米ご飯1膳 鰯生姜煮 玉ねぎ納豆 高野豆腐そぼろ 生野菜とかぼちゃｻﾗﾀﾞ 林檎1/4 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 串団子1本
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｷｬﾗﾒﾙ ｶﾝﾄﾘｰﾏｧﾑ 黒棒 干し芋 串団子1本
間食多すぎと食べ過ぎでした
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 00:28:55 ID:8TjptI/b
160／運動前49.5
いちご３つ
ローズヒップtea
どくだみ茶
水
運動&排便後48.4
なんか滞留便みたいのが出た
いちご３つ
ローズヒップtea
どくだみ茶
水
運動&排便後48.4
なんか滞留便みたいのが出た
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 01:27:17 ID:ND6OyI4J
170/60.1
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ｳｲﾝﾅｰ３本､ｺｰﾝ＆ｴｯｸﾞﾁｰｽﾞ焼き､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→五目炊き込みおこわ２杯、ご飯半膳、海老よせﾌﾗｲ、ｱｽﾊﾟﾗの肉巻き、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
間食→酒あんぱん１個、ﾁｮｺｸｯｷｰ５～６枚、ﾁｮｺｸｯｷｰｱｲｽ１個､ｺｰﾋｰ
夜→お好み焼き１枚、ﾁｰｽﾞ、堅揚げﾎﾟﾃﾄ半袋、焼き海苔、背黒鰯４尾（ﾏﾖ）
BEER500ml、ﾁｮｺｸｯｷｰ５～６枚、ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ５個、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ１口、りんご
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ｳｲﾝﾅｰ３本､ｺｰﾝ＆ｴｯｸﾞﾁｰｽﾞ焼き､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→五目炊き込みおこわ２杯、ご飯半膳、海老よせﾌﾗｲ、ｱｽﾊﾟﾗの肉巻き、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
間食→酒あんぱん１個、ﾁｮｺｸｯｷｰ５～６枚、ﾁｮｺｸｯｷｰｱｲｽ１個､ｺｰﾋｰ
夜→お好み焼き１枚、ﾁｰｽﾞ、堅揚げﾎﾟﾃﾄ半袋、焼き海苔、背黒鰯４尾（ﾏﾖ）
BEER500ml、ﾁｮｺｸｯｷｰ５～６枚、ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ５個、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ１口、りんご
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 05:41:26 ID:rgG1QITT
朝 オムライス(チキンライス)
昼 カモミールティー
夜 トンカツ一切れ ご飯一杯 タケノコの煮物30gくらい
たいして食べてないけどカロリー的に罪悪感…。
昼 カモミールティー
夜 トンカツ一切れ ご飯一杯 タケノコの煮物30gくらい
たいして食べてないけどカロリー的に罪悪感…。
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 08:51:06 ID:nJezwFn3
フィナンシュ
ロイズアイス
玄米ブラン１３４カロ
どうなるかなー食い過ぎるなー
ロイズアイス
玄米ブラン１３４カロ
どうなるかなー食い過ぎるなー
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 16:03:42 ID:oEs794yi
ドカ食いしてしまった。
おはぎ２個
クロワッサン２個
シュークリーム１個
チーズケーキ１個
メロンパン１個
ごめんなさい。。
明日からまたがんばります・・
おはぎ２個
クロワッサン２個
シュークリーム１個
チーズケーキ１個
メロンパン１個
ごめんなさい。。
明日からまたがんばります・・
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 16:55:06 ID:RnYBHl8c
朝方、マヨチーズトースト、鶏手羽甘酢煮二本、アスパラ、トマト、あんこパイ、かぼちゃ煮付け一個
朝ちっちゃいどら焼、ポテチ数枚、アーモンドクッキー２粒、ポカリ５００
昼なし
夕方、バナナ、アーモンドクッキー２粒、焼きそば少し、鶏手羽甘酢煮一本、豆乳、バナナチップスがついてるチョコ、カシューナッツマカロン３個、鈴カステラ二個
せっかく１キロ減ったのにこれじゃやばい
朝ちっちゃいどら焼、ポテチ数枚、アーモンドクッキー２粒、ポカリ５００
昼なし
夕方、バナナ、アーモンドクッキー２粒、焼きそば少し、鶏手羽甘酢煮一本、豆乳、バナナチップスがついてるチョコ、カシューナッツマカロン３個、鈴カステラ二個
せっかく１キロ減ったのにこれじゃやばい
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 17:47:53 ID:mC2aeWfk
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 18:24:16 ID:9e9JSx/u
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 18:42:19 ID:GtPUweNp
>>998ありがとうございます。
>>980
162/45.8
朝:プチトマト・無脂肪ヨーグルト約50g・きのこシチュー
昼:きのこシチュー大量
夜:あらと野菜のみそ汁・きのこシチュー
きのこシチュー美味ぁあぁい！
何kcal摂ったか分からん
>>980
162/45.8
朝:プチトマト・無脂肪ヨーグルト約50g・きのこシチュー
昼:きのこシチュー大量
夜:あらと野菜のみそ汁・きのこシチュー
きのこシチュー美味ぁあぁい！
何kcal摂ったか分からん
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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