《身長170ｃｍ　男性限定》

身長170ｃｍの男性の方おおいに語り合いましょう　僕は身長170cm　体重62kg　体脂肪率10%　です　最終目標は56kgです　週3回のスポクラ　程度の運動です　さあ一緒にがんばろうぜ　　　　　　　　　　

31歳
身長　170cm
体重　61kg
体脂肪　18%

です。体重増えても顔には一切出ないため、
いつも他人からはスリムで良いね、って言われます。
でも、脱ぐと下半身デブが露呈する為、体重を58kgまで落とすのが目標です。

体重62キロで体脂肪10%って素晴らしい。
だいぶ筋トレしてますか？

ジムでは有酸素運動のみです　ただ仕事で重いものを持つので腕はかっこいいのですがお腹はそうでもないです。このスレッドで目標達成したいものですね

素晴らしい。その筋肉量で56キロになったらたぶん日本人の男としては最強の身体だと思います。

女の子にもてますかね？　　

17歳
175-66-14%
顔デブなんで60-10%が目標

がんばりましょう

頑張りましょう！
つか、ひろしさんはスマートなんで現状維持でもイイんじゃないでしょうか？

でもお腹の肉は結構あるんで　もうちょっとがんばります

お腹はなかなか大変ですよねｗ
俺もコテつけてたまに着ますね

久しぶりです　今日スポクラで運動後58.6キロでした　でも缶ビール3本飲んで弁当食べたら61.0キロぐらいになってしまった明日は休みだからじょぎんぐしようかな　みんながんばれ

身長171
体重70.8
体脂肪21

１年前は１０３キロでした。　67キロまでいけば上出来でしょうか・・・・。

103から70.8はよくがんばったねすごい　67キロになれば上出来だと思います。あとはキープを心がけ1年ぐらいで5キロ落として62キロってとこでしょうか。

170cm 70kg　です。
目標は50kg台
細いブラックジーンズの
似合うロッカーになりたい
皆さんはジーンズは
何インチ履きますか？
俺はかろうじて28インチ
履けますが、もっと余裕を
もって履ける様に
なりたいです。

もと100kg超え仲間がいたので俺も参加させてください。

29歳
身長170cm
体重106kg→72kg
体脂肪率32.4%→18.2%
期間同じく一年
目標66kg 12%

最近ちっとも減らない。
運動増やすために、通勤用の自転車買いました。

参加させてもらいます
19歳
身長171�p
体重60�s

まず間食やめて食事も少し制限してあと運動する

目標は53だ！
皆さん頑張りましょう。

みんながんばっていますか　今から寝ます　今の体重60.5キロです　きょうはジムに行ってきました　明日は月曜日食べすぎには注意しましょう

35歳
170cm
68kg
とりあえず60kgきりたい・・
最近お腹が重たすぎる

１６歳
身長１６７センチ
体重５５キロ
体脂肪率７%
ぜんぜん運動してないので筋力落ちた

当方22歳でカロリーダイエットしてからしばらくして左膝がいたくなってきて４日後に右膝までいたくなってきてきたんだけどなんだろ、成長痛みたいないたみだけどダイエットなんかでのびんの？

70kg20%だが体重はもういいな
走りこんだら上半身が貧相になったんで筋トレ強化だ

48歳
1月1日の時点で、
身長170cm、体重98kg
元旦からダイエット始めて現在88.4kgまで落とした。
食事制限とジョギング。
体が軽くなったと実感した。

>>23
すばらしいですね
私、171 65　だけど、33キロも重り付けたら歩くのも困難ですわｗ

>>24
何も一度に増えたわけではない、
20年かけてじっくり増えた。
デブは生きているだけでカロリー使うから食事へらしての減量するのはたやすい。w

初期ボーナスだろうなぁ…だがうちの親父にも見習ってほしい！

今ジムから帰ってきました。
30歳170．63です。10ヶ月前は72キロでした。
毎晩飲酒するのでこんなものかな？
目標61キロでしたがこの板みて58までがんばります。
モチあがりました、皆さんありがとう

25歳♂です

今日体重計に久しぶりに乗って愕然…

170cm67.5kg...orz

ダイエット開始します！二年前は58kgだったのでとりあえず目標58kgで！

食事控えめ+ショコで地道に落とします。

運動でストレス発散している人は仕事とかで運動出来なくなるとストレス倍増して「食欲」と「酒」に走るよ。
特にハードな運動しているとその傾向が強いと思う。俺はダイビングと登山やっていたんだけど30代から仕事が忙しくて疎遠になってから太り始めた、軽い運動や他のストレス発散方法を見つけておけば良かったと思う。

　/〜⌒〜⌒〜⌒〜⌒〜⌒〜ヽ.　
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ｒ⌒ヽ|.　｀ヽ 二ノ　 　 ﾄ ` ‐''"´　|
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ヽンイ　　　 ,ノ　 　 `'"　 ,丶.　　|
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36歳
170cm
71kg
俺も参加します
半年前は63kgで酒量が一気に増えて、
正月にとどめ刺して大台越えました
憧れの50kg台目指して頑張ります

170cmの男、多そうだなあ。人口的にはかなり。

1月31日現在、87.1kg
だいたい3日で1kgペースで落ちていっている。
酒とつまみを絶ったのが大きいかな。

グルメ、ドカ食い、酒はもっとも短時間で効率良くストレス発散できる方法だ、
だけど脂肪として少しづつ堆積して行く。

現在、ビリー基本と軽い食事制限、たまに軽いジョギングで体重が65.2kgまで減りました。
道のりはまだまだですが頑張ります。
人は一人の時も独りじゃない!!とポジティブな事を言ってみる

2月5日現在、85.5kg
体が軽くなって来たのでジョギングの距離とペースをあげた。
今の所は順調。

現在57Kｇです。55kgまでは簡単に落ちるけど、体力的に消耗してしまいます。このあたりがﾍﾞｽﾄかと

39歳　65キロ　
最近腹が割れてきた。
あと2~3キロ絞りたい。

俺は171センチで55キロ体脂肪10のガリです
目標は58キロです。体脂肪は変えずに3キロ増やすのってできますかね？

>>38
とりあえず食って筋トレして身体大きくして
そのあと有酸素で脂肪削るってほうが早い

>>38
プロテイン試してみたら？

170だけど、町を歩くとチビに感じる
みんなでかいし、細いぜ

170cm、参加宣言させてください。
■34歳　８８．６�`　体脂肪率２７．６％
目標−２０�`つまり６６．６�`（悪魔の数字）
ウォーキングとドカ食い無しでまったり行きます。

あ、−２２だった。連書きスマソ

(悪魔の数字)に萌え

女だがここ見るとモチ上がります

お久しぶりです　今週は運動を休みました　今の体重60キロぐらいです　運動しない分食事には気をつけました　あせらずにゆっくり体重減らしたいと思います　みんながんばろう。。。

2月7日現在、85.0kg
10年振りくらいに腹筋をやったら全然出来なかった。仕方がないから腕をぶんぶん振って反動で体を起こしてなんとか30回やってみた。

168ｰ59ｰ12％　

最近腹筋が８個に割れたけど体脂肪は一桁遠い。
どこにいるんだおまえは。

171-58-17%

元80kg代だったんで当時は思ってもみなかった体重にまでなったけど筋肉が
なかなかつかないなぁ〜と思ってます。筋トレは3ヶ月ぐらい前から。
気長にがんばれば筋肉つくかなぁ。元々体がぶよぶよだったから硬くなり難いんでしょうか。

>>48
似たようなスペックなんだけどおれは体脂肪率が14%なんだな。目指すは10〜12%くらいなんだけど、なにか特別な食事制限とか運動とかしてる？


悪いがあげさせてもらいます。

計測時間や計るタイミングによって数％の測定誤差はあるだろ。

169.5cm
61kg
18%

↓

170cm
58kg
10%

となるため日々頑張っていきます。
食事制限はせずに運動する。

高校の時に60kgを突破。
その後、1年に1kgの割合で増量していって先々月に70kg到達。
これはヤバイ思い運動開始。

173.1cm / 65.6kg / 27.2歳 / 17.7% 　(2/8現在)
目標は体重60kg、脂肪率16%
・・・でも体重より筋肉量が気になる今日この頃

170cm-87kg-27%
半年後↓
170cm-59kg-11%〜12%
ここまでいったけど、最近鍋とかおでんとかうますぎて全然減らなくなった・・・
自分の頑張りなんてこんなもんかと悲しくなった。

アンガールズ目指してんのか？

>>50
食事は朝がっつり食べて昼は普通、夜は絶対サラダ。
運動は趣味でほぼ毎日体操やってる。体操やるとオリンピック選手までいかなくても筋肉つくよ。
つか風呂入った後体脂肪計るとかなり落ちてておもろいｗ

170cm-53kg-10%

腹筋は完全に割れかけてる

171-73-25%♂
１ヶ月前からジム週3なんだけど意外に体重が落ちないw体脂肪は4%下がってるけど

なんという良スレｗｗｗ

170-70目標60
みんなよろしく(´･ω･`)ﾉ

170cm 58.5kg　目標55

さっき計ったら58.5・・・
この前まで57.5だったのに
もうここまで来るとさすがに簡単には落ちないね
大変だよ

>>54
すげえな。半年で30kg近く痩せられるもんなんだ。どんな事したんだろう。

170で87もあったらどんなことしても痩せると思う。
60kg以下からだよ、きつくなってくるのは。

170ｰ57ー9%弱

食事制限と週４の水泳でここまではいけた。

>>60
誤差の範囲

172-60-測定エラー
ジョグと筋トレ
ジョグは好きなんだけど、筋トレが少々辛い
10％切ってからは食事も見直さないと落ちづらくなる

>>63
そうなんかねぇ
痩せるとちょっとでも増えると怖くなる・・

>>64
どのくらいジョグってます？
私5キロが限界ですわ

年齢も書いて欲しい。
20代前半の頃は60以下を常にキープしていたが、30を過ぎるとなかなか難しい…。

ダイエット＝やせる
ではなくて
ダイエット＝健康的な生活習慣
という意味で、彼を太らせたいんです

171cmで52kg。大体51kg〜54kgくらいなんです
体脂肪は12%〜18%くらいだったと思います
おなかぽっこり、あばら浮き出てるような体型です

同棲しているのでがんばって自分が毎日料理しているんですが、
自分は太りやすい体質のために、つい低カロリー（野菜たっぷり、脂質少な目のたんぱく質）
作ってばかりです。ご飯は玄米100%です。

そして夜中にスナック菓子を大量に食べるという生活を（私は食べないようにしてます）していて。
やはり一緒に軽い運動から始めるのがいいでしょうか。

一食が普通の人の量ほど食べられないので夜中お腹がすくそうです。

>>66
毎朝10km

>>67
今年30

>>68
栄養バランスがよく少量で高カロリーな料理を作り
あなたが我慢すればいい

別のｽﾚにも書いたけど、
♂　175cm　69,8kg
起床直後）21,8%
入浴前）15,0%

なんで朝と夜で6%以上も違うんだろう・・

最近なかなか減らないからバイク＋ウォーキング始めた。
食事は大体1800kcal。
減らしすぎると筋肉も減るから、最低このくらいはとってる。

↑
名入れ忘れました

ちょｗ
割り込まれたついでに
>>70
朝は脱水
夜は浮腫
人体の約70％は水分

2月9日現在、85.2kg
週末は家族サービスでファミレス行ったり、鍋焼きうどん食べたり、ラーメン食いに行ったけど、さほど体重は増加していなかったので一安心。
少しでも腹筋やるようにした。

>>72
そういうことか。

45歳
85ｋｇ　33％　-＞70ｋｇ　20％　
これで一年くらいキープしてるが、ここからなかなか減らない

↑食生活かな。後は運動量増やすしかない

>>69
アドバイスありがとうございます。
今晩のおかずはタコとにんにくの芽のバターソテーとブロッコリーのサラダで
彼のほうには何かもう一品少量のものを付け合せたいと思います。

しかし、目の前に料理があるとセーブするのがいつもよりつらそうですね。
私ががんばらねば！

同姓とかして幸せな状態で、体型に気を使う男なんていないだろう。

同棲か。
そいつはたぶん太れない体質だと思うよ。
何食わせても上手く吸収ができない身体だから難しいと思う。

>今晩のおかずはタコとにんにくの芽のバターソテーとブロッコリーのサラダで

小料理屋のお通しじゃないんだから、も少し何とかならないんすか？
ソースカツとか肉野菜炒めとか、から揚げとか。

初めまして折れも仲間に入れてください。身長が176で体重が85目標80.
腹が出ているためイスに座るのがきつい。毎日散歩行くのだが、たまに水泳します。またきます。

>>78
たしかに体型はあまり気にしてるようではありませんでした

>>79
かもしれませんね
せめて健康的な料理を作ってあげられるよう努力します

>>80
一応、タコ、にんにくの芽、シメジ、ヤマブシタケ、ほうれん草、ピーマン
をたっぷりのパセリを刻んでソテーしたので、メインとしてそこそこ野菜大目のはずです。
ですが、やはり、付け合せの小鉢が、
しらすの紅葉卸ごま油和えと、タイの漬けを作ったので
居酒屋チックですね…

料理板行ってもう少し勉強してみます

皆様アドバイス有難うございました！

身長170の体重82。2日に１度は２キロほどトレッキング。もう１日は河川敷でジョグ＆ウエイト。
金を使わずに10キロ減を狙っとります。丁度10日目だけど筋肉が目覚めて来ましたな。やっと。

>>82を違うスレで発見ｗ

●痩せている人はどんな食生活しているんですか●4
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 20:10:52 ID:bBRr+q/Q
彼　171cm51kg
朝：無し
昼：コンビニおにぎり＋トン汁とかカップラーメン1個とかたまに定食とか
夕：会社でチョコやらビスケットやらを5個くらいはつまんでるらしい＋コンビニおにぎり
夜：私が作った料理（自分のために野菜多めの油少な目）＋ご飯軽く1膳たまにお代わり
深夜：じゃがりこ1カップ＋柿の種1袋＋プチシリーズ1本＋チョコ　とかお菓子大量

私　159cm41kg
朝：無し
昼：基本無し（たまにトーストかスープ）
夜：自作料理（彼よりちょっと多め）＋ご飯5口分くらい
深夜：毎晩ビール2リットル＋つまみはたまに彼からお菓子をもらう

二人とも運動無し

2人の同棲生活はこの脳脂肪女の「毎晩ビール2リットル」を中心に回ってるｗｗｗ
で自分はピザりたくないから、朝昼抜いて、「夜も軽めにして」←はい、ここテストに出ます
深夜のビールに備えているわけだｗダメだｗｗｗまさにビッチｗｗｗｗ
小食でとか量がとかで深夜に腹が減るわけじゃなく　ひ　も　じ　い　んだよ
朝飯も作ってもらえず、栄養バランスもバラバラ、まさに飢餓状態、まさにビッチｗｗｗｗｗ

171と159のカップルって。恐ろしいほど日本人の標準身長カップルだな、どうでもいいけどｗ

でも彼氏51ｷﾛは確かにガリガリすぎだね。

おぉこんなスレが

私も170cm、71kg、34才、ひろしですｗ

先月から５キロ痩せて今の体重
６月までに65キロを目指して生活改善、体質改善に取り組んでます
今後ともよろしくお願いします

>86
おぉ、スペック似てる。
私は171cm 71.4kg 19.4% 34歳 ケンジです。
1/4から始めて、6kg体重を落とし、体脂肪率は3%減。でも2月に入ってから停滞中。
食事とエアロバイクで頑張ってます。
目標は6月末で58kg。

>>86です

生き別れた双子ですかねｗ
私は体脂肪率が家庭の体重計で24％なんですよね
臍周りも89cm…
食事制限だけでは脂肪燃焼はできないから、ウォーキングを朝晩各20分頑張ってます
実は学生時代はジムのインストラクターだったんですが、社会人になって１０年、ラクしすぎちゃいましたｗ
お互いに頑張りましょう！

>食事制限だけでは脂肪燃焼はできない
それは間違いだね

>>86です

食事制限だけでは脂肪燃焼は時間がかかる、でしょうか？

ジムと書きましたが、スイミングスクールの間違いでした

81ﾃﾞｽｶﾞ､浮き輪あるよんつらいが、へらすよ。俺だってプールいきます

170の55.8�`

今日走って多分明日、55�`切るから今日で終わり。
だけど痩せすぎかなと思ったりもするｗ

55�`にするか55.5�`にするかで大差無いんだけどね。

55キロって痩せすぎじゃない！？
58のおれでもｶﾞﾘって言われるのに

25才　169�pの68kg
オレも今日からやる。

173cm 73.0kg 体脂肪率15.3%
週4ペースで6kmランニング始めたのに、体重は減らず、体脂肪だけが減っていく・・・
体重も一緒に落としたいのに　(´；ω；)

これって脂肪⇒筋肉になったってことですか?

体脂肪の低さからみて、元々スポーツなど何かされてたのならそうだと思いますです。
食事改善(減量)の方が脂肪は落ち易いかもですね。

追記・期間にもよりますしその内(筋肉が運動強度分ついた後)減り始める事も予測出来ます
端的に申し上げてうらやましいボデーです。

>>97-98
まさか当てられるとは思いませんでした；；
ずっとバスケを続けてます。

うらやましいボデーなんて初めて言われました　｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
まだ顔・お腹周りがプヨっているので、ランニングを続けつつ食事改善を意識してやってみます。
アドバイスありがとうございました！

今計ったら俺の体脂肪が15.9%なんだが…
やや筋肉質な体系なんだけどどうなん？

ちなみに予想通り、朝起きて54.9�`でした。
これで目標達成です。

これからは筋トレでじょじょに増やして行きたいです。

>>100,101
その身長体重で16%か〜。ちょっと体脂肪率高いね。

隠れ肥満風味

レベルが高いのう。まず２０%切らないと評価にも入らんかー。気長にやりますぜ〜♪

31です
食事制限はあんまりしないで、酒を減らして
たまに歩いたら3キロ落ちました
今68キロ。身体のだるさが軽減された

>>102
昨日の朝と昼を野菜中心に食べて、夕方頃56.3�`の時に計ったら体脂肪率15.2%だった。
夜にドカ食いして、今日の朝57.1�`　そんで今計ったら13.6%だった。

自分で言うのもなんだけど、多分omronの体重計の体脂肪計がおかしいと思う。

>>106
そんなまるで違う条件で測定したら、大きく異なる値が出るのは当たり前だろ
おかしいのはあんたの使いかただってぇの

そもそも家庭用の体脂肪計は、毎日同じような条件で測定してその推移で
体脂肪の増減を知る目安にする位しか出来ないよ

>>107
まるで違う条件って昨日の夜ドカ食いした事？ｗ

http://www.arekore-net.com/shop/118.html

>>108
体脂肪計は体中の水分量に影響される
朝と夜、入浴前と入浴後、運動前と運動後、食事や水分摂取の前と後などでは正確な数値は出ない
だから例えば朝起きて一番に計測するみたいに決めて、継続しなければあまり意味ない
っていいかげんうざいな

>>110
わざわざ親切にどうも。

身長170ｃｍ
体重68ｋｇ
29歳
体脂肪率15.8％
毎日ジョギングやトレーニングできる環境はありがたいが運動できなくなったら一気に
太りそうで怖いっす・・・。

>>106
炭水化物とらない・・・・一時的に筋肉縮む
炭水化物たっぷりとる・・・一時的に筋肉膨らむ

一回一回の体脂肪測定で一喜一憂するより
グラフにつけたりすると本当の変化がわかるよ。

グリコーゲンが枯渇すると、筋肉が縮むんじゃなく萎むんだろ。

2月19日現在　84.7kg
すっかり安定期に入ってしまって85kg付近で落ち着いている。
ただ人間ドックで何も引っ掛からなかったからダイエット効果絶大。

＞萎むんだろ。
なんて読むかすら、わからん。どういう状態か説明しといてくれ。頼んだ。

114じゃないが、萎む（しぼむ）　だ。
縮むと萎むは全然意味が違うのくらいわかるよな？

>>102
身長と体脂肪率は関係ないだろｗ

>>117 わかったが、どーでもいーことで偉そうにすんな。ぼけ。

113ほどのボケは存在しない。

176cm 52kg
風が吹いたら飛ばさせそう
太りてえよ・・・。

>>115
うめさん応援してますぜ。
俺も80あたりで足踏みしとりますが、抜かれないよう頑張りますw

>>120 縮むでも、ほとんど理解できるだろ。ぼけ。　揚げ足取りなど幼稚。

>>123
お前も負けず劣らず幼稚

おまいらクチ動かさずにカラダ動かそうぜ(バイトの先輩風に)

>>124 揚げ足とりしかできん。２ｃｈのちんかす。

運動効果により体重は10日で1kgずつ下がってますが、体脂肪が上がったり下がったり。
20日で30%前後を行ったり来たり。あんまり気にしない方が良いのかなあ？

あんまり気にしない！！
気にしてたらハゲちゃうぜ！

ハゲってゆーなよっ！

170センチ
59キロ
最近よく寝てたら少し背が高くなってきた
成長期なんてとっくに終わってるはずなのに
すごく嬉しい

今までダイエットしてきて気にならなかったけど、写真に撮ってみたら上半身がガリガリでﾜﾛﾀ

ダイエットそろそろやめとく

この板は男性が少ないんかねえ

男30歳。170.2cm。

昨年9月　70kg 23% W83
↓＊食事制限開始。晩飯は蕎麦のみ。
12月　65Kg 18% W79
↓＊食事制限解除し肉食中心に切り替え。筋トレ開始。
現在　67Kg 16.5% W77
↓
5月目標　68Kg 15% W75

追う指標を体重から体脂肪率に切り替えて筋トレ開始したらいい感じだ。
まだ腹は多少ぷよってるけど。
体重は70超えなきゃいいや、という程度には気にしている。

31歳男 170cm 58kg
1年半前まで78kgあった体重を1年でウォーキングと
食事制限で20kg落としてダイエット終了後、半年間キープ中。
ジーンズのサイズが36から28に。服買い換えるのに大変です

両親と同居なんだけどウチの母は太る体質ではないんで
結構脂っこいものを平気で食卓に並べる人なんだけど
自分でコントロールして食事を作るようになった

やはり太り過ぎは食べ過ぎにあるようだな。意識するだけで確実に落ちてるもの。
俺も80kg近くあるから１年かけてせめて10kgは落としたいぜ。

>>31
すげえ…と思ったが、31歳男で両親と同居、とあって幻滅。

>>136は>>134へのレスです

ブタも幻滅するんだ…？

高齢化社会で親の面倒みない奴が多い時代に。
親と同居してるだけで偏見持つってきっと親に感謝の気持ちがまったくないんだろうな。

そりゃ早く自立しろと促す親もいるけど逆もいる。
長男なら尚更、ニートは氏ね。

81kgから約2週間で77kgまで減った。
晩飯を抜いているので、リバウンドが怖いんだが・・・
前に同じ方法で一か月で8kg減って、半月で完全リバウンドしたから今度こそは
とりあえず目標は６０kg台になる事。
スマートなスーツが着たい

170/63
まずは58ｷﾛ目指しますわ

23歳男　170cm
年明けてから3kg増えてた。今60kg。
目標は55kg。どうりで最近ズボンがきついわけだ。
カップヌードルやめて、ちゃんとした食事に切り替えよう。
一人暮らしだからどうしても食事バランスが崩れてしまうなぁ

お茶漬けのCMやってるけど１日お茶漬け５杯でも1000ｷﾛｶﾛﾘｰか…
男20歳・170.5・65・16.5ダイエットしますわ
お茶漬けダイエットしたいな

>>143
180ｋcalはごはん100gの計算だからね。
間違っても丼飯でも180ｋcalだなんて勘違いはしないでね。

172 60・1kg 7%
50キロ台にいきそうでいかずいったり来たり
生まれて初めておなか割れてきたよ
以前80kgのピザでした

冥騎士オロバス涼

今日運動して飯大量に食ったら、
体重0.5ｷﾛ増えたのに皮下脂肪1減って体脂肪も2減った

水分が増えただけだろ。

1日、2日での変化なんて水分量の変化でしか無いよな。
水1リットル飲んで計測すりゃ1kg増えて体脂肪も変化する。
誤差の範囲ってやつだな。

参戦します　
今年1月からジムに通いダイエットを開始しました
インボディで詳細をのせると
身長170　25歳　男
1月が
体重66.9ｋｇ　脂肪量10ｋｇ　体脂肪が14.9％　骨格筋量が31.1ｋｇ
4月が
体重62ｋｇ　　脂肪量7ｋｇ　体脂肪11.3％　　骨格筋量が30.7ｋｇ
トレーニングは
2月末までは腹筋と週６で2時間平泳ぎ　休憩は10分
3月からは　全身の筋トレ　週６で1000キロカロリーの有酸素
食事は
晩御飯は炭水化物抜きで基本的に基礎代謝の約1700キロカロリー前後

筋肉はやっぱりへりますね＞＜
ただ筋肉量は平均よりもまだ多いので今後のトレーニングをどうしようか
悩み中
ボクサー体型になりたい

身長１７２
体重６８キロ
目標体重５９キロ
かなりがっちり体型です
細くなりたい

身長170cm
体重67.5キロ
体脂肪率28パーセント

体脂肪率減らしたい･･･

身長169センチ
体重78キロ
目標体重60キロ
25才
学生時代に全く運動しなかったため筋肉が全然無かったんですが、先々週からとりあえず腹筋から鍛えようと思ってとにかく腹筋やってます
でも流石に腹筋だけでは効率悪いかなと思うんですが、近くにジムがないのでどうやったらいいかよく分かりません
とりあえず用意できるのはジャージと運動靴、自転車とダンベルぐらいです
何かアドバイス下さい

男35歳。174cm。

正月　　　88.0kg →　間食止める。夜5kmのウォーキング。
↓
４月現在　81.6Kg　→　本当は走りたいが、足への負担も考えもっと痩せてから。

５月目標　79Kg台

今までが太り過ぎていた。それにしてもこれくらいの歳になると実に体重が落ちない。
間食は、まずしないが、それでも週末ジュース1本くらいは、楽しみとして飲んだ。
結構、順調に落ちていると思う。

これから月末にかけて歓送迎会がいくつかあるので酒を飲む機会が増え、その日は
ウォーキングも出来なくなるので、何かとカロリーを消費しにくくて厳しい。

170cm 65kg 19% 筋肉量33.7

目標体重58kg

今も痩せてはないが、3か月前は75ｷﾛでした

174cm66kg 体脂肪率17% 筋骨格率36%
もうちょっと引きしめて常に腹筋割れてる状態にしたい…。
気を緩めると腹が出るのが悲しい

チラシの裏　14枚目@ダイエット板
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849618/l50

こちらへどうぞ、という事です。

１７１
６４キロ
デブですｗ
前は７０キロなのでましになったｗ

連投スマン
１７１だと何キロが理想的だろう？

しらんがこのスレ的に61キロくらいじゃね?

てかみんな理想がスゲー細いのな

１７１ｃｍ　６４ｋｇでデブってお前おわってるなｗ

１７１の６０です。

>>153
筋肥大をめざすなら。
ダンベルを12回3セットぎりぎりできる重量で、鍛えたい部位のウエイトトレをしてください。
12回余裕でできるようになったら重量をふやしてまた繰り返し。
筋トレ後はタンパク質の摂取も忘れずに。
詳しくは筋トレサイトをググってください。

たんぱん

173 75です
これでも三月に５キロ落としました。
目標は元の体重60キロ

ここつい最近171cmで67kgだったんだけど痩せて61kgまでいったがここから痩せない
どうすれば痩せれるのかな。目標は55kgなんだけど。
痩せても顔むくんでるし・・・。頬こけたいorz

身長169で体重68キロです
一年前は82キロあった体重をここまで減らしたし、そろそろダイエットはいいかなと思ったんですが皆さん痩せてますね
もうちょっと頑張ってみようかな

俺は一番重い時の58.5kgから半年で51.8kgにした。

♂25歳 170cm 64.3kg 18%体年齢29歳

3ヶ月前は体年齢39歳で体重が73kgだったからマジで嬉しい

ただ体脂肪がありすぎで腹がプニプニしてる

170

１７１の６２体脂肪１５
目標５８，５

身長173 体重50,4(泣)

スキニーデニムはいてみたい。
このくらいの身長でスキニーはくにはナンキロ落とせば良いんだろ。

>>173
169　60♂だけど昨日試着したらパツンパツンだったwww

ダイエット頑張ろう……

173 58♂　ここまでは楽だけど

こっからは筋肉落とすしかない

>>175
アンガールズにでもなりたいの？

なりたくないから　このまま維持する事にする
10.20代と違って倍鍛えても維持するだけで十分しんどいからな

>>177
自分が高校生の時、全く同じ身長体重だったんですが、細いと言われていたのでたぶんそれくらいがベストではないかと思いますかよ。

>>161
なんでか太ってるんだよな・・・・
体脂肪率かな？

174

ここ数ヶ月でジョギングと酒断ちで65から58まで落とした
やりゃーできるもんだな。56までいったらこれを維持するだけだ

好きな女がいなくなったらやる気なくしてどんどんリバウンドしてきたわ
やっぱモチベーションは重要

169cm 69kg
気づいたら70超えてて焦って人生初のダイエット
まあまだ始めたばっかで誤差みたいなもんだろうけど
とりあえず5キロ刻みを目標に、最終的に58まで戻せりゃいいな

やっぱマスターベーション重要

セックスしたりオナったらヤバいくらい腹減るもんな

どんなに絶食しても58.4から体重減らねー

友達はいまでもガリガリって言うてるが、高校時の56まで落としたい

170 63ｷﾛ 19% 脂肪ありすぎ↓ 体脂肪って何したら落ちるんですか？

筋トレと食事制限

>>186
本気で言ってるのか？

有酸素運動？

＞身長170cm体重62kg体脂肪率10%です　
　　最終目標は56kgです　
＞素晴らしい。その筋肉量で56キロになったら
　たぶん日本人の男としては最強の身体だと思います。

62�`で体脂肪率10％6.2�`、62�`-56�`=6�`つまり筋肉を維持して
56�`になれば体脂肪率マイナスになる。不可能な数字。


　　　　　　　　　

順調に落ちてきた
一週間前 58.6
今日 57.2
（175センチ）

たまにドカ食いしながらすすめてる
さすがにこれくらいで落とすのやめるか。
細身の服も入るようになったし

脂肪は軽い

チン肉は重い

ジョギング、食事制限だけじゃ全く体重減らねえ
やっぱ筋トレもしないとダメなのか・・・

筋肉ついてるからじゃねーの？
筋トレなんかしたら体は重くなるよ
もしくわチン肉が重いとか

170cmで60�`以下はちょっと頼りなさすぎるよ。

他人がどう言おうがしょせん自己満だから

俺は60ｷﾛ前後がバランスいいと思う。

>>193
そんなわけはない。
期間が足りないかカロリーオーバー。

>>195
脂肪率とか筋率とかあるから

【開始】2007/4/22
【年齢】29男
【身長】170
【体重】開始時98→現在65
【体脂肪率】41.4→21〜22
【目標体重】50�s台
去年の秋から冬にかけて体重が落ちずに逆に体重が増えた時が一番つらかった。まだ顔がポッチャリ気味だから頑張って痩せたい。

65ｷﾛでええじゃないか

身長171の自分は64くらいが一番快適だった。そっからは骨がコツコツと物にあたって痛いよ。
最近ダンスの練習してるから目標は50代 なんだけどねWWW

age

170cm 23歳 88kg男
目標は60kg
三週間前くらいからダイエット始めて今81kg
順調に行ってるかな…三日に１ｷﾛくらいのペースで痩せてる
やってる事はカロリー制限とウォーキングだけ

>>199
やっぱりかなり時間かかってますね
俺もしばらくしたら体重ストップしたりするのかな…
このペースのまま60まで行けるとは到底思えないｗ

>>203
171の60だけど一年半前は86。75までは簡単だな。70切る時と65切る時と63切る時が時間かかったわ。俺は75までウォーキング、75からジョギングで今は10から20キロ楽勝だよ。

168.5cm 22歳 54kg 10％♂
仕事が美容業なのでムキムキにはなれない・・・
一年で58(14％)→50(8％)になったが徐々に戻ってきつつある
だいたい毎日
朝サラダ＆海草山盛り、ゆで卵、コーヒー
昼ヨーグルト、おにぎり１つ、コーヒー
夜鶏肉レンチン
仕事終わりにクラブで飲酒

やっぱ酒はだめだよな〜
むだな抵抗だろうが、毎日腹筋・背筋・腕立て×200をしているけど・・・

逆にムキムキになりそうだが

200回を毎日出来るような負荷じゃムキムキにゃならんよ
ガリ至上主義がまかり通ってるファッション関係者の物差しならわからんが

まさか骨格筋の％じゃあるまいな

167cm　22歳　75ｋｇ
2ヶ月前まで86kgだったので結構減ったかな・・・
とりあえず平均の62kg目指してます。
食事制限+夜にスロトレ+ストレッチ後ジョギング1時間+ストレッチって感じでやってます。

>>205
30まわってそんな事言ってたら確実にピザ
若いうちに食って動いとけｗ

>>209
海開きの頃にはいい感じなってそうだね

171cm 23歳 73kg

高校卒業後運動不足でこんな有様に
先々週から週2〜3で８km程ですがジョギングをしています
目標は62kgです

食事制限もしなきゃかな…orz

冥騎士オロバス涼

170で７８キロから７３まで落としたところなんだけど
「あれ？すごい顔が綺麗になってる」って今日いわれたなぁ。
すっきりしたように見えたんだと。
たった５キロでもずいぶん違うんだな。
目標６０キロ。あと１３キロか・・・・。

170cm 75kg→56kg 1年間酒飲まなかっただけで減った

６５ｋｇから５５ｋｇになったけど最近立ちくらみが酷いわ
たんぱく質摂取量増やすかな・・・

現在２８歳１７０センチ７０キロ　体脂肪２５．５パーセント　ウエスト９５センチ　軽肥満
２４歳まで体重５８キロくらいでウエスト７３センチだった　（腹はでていた）
年取るとやばいと思ったがここ数年で一気にきた
とりあえず食事と運動を心がける
おからを食べるようにしよう
甘いものは控えよう
新陳代謝を高める努力をしよう
成人式のスーツが着れた２４の頃の自分に戻る

>>216
お前体重嘘ついてるだろwww

嘘ついてねーよ
今は妊婦みたいに腹がでている状態だ
腹筋したら今まで感じたことないデブにしかわからない筋肉痛を味わったわ

169センチ72キロ体脂肪率18％。目標は60キロ。頑張ります

>>216嘘っぽい！
自分１７０�p・８２�s・９４�p・体脂肪２４.５％

50k代で書き込んでる奴は嫌みか？

170cm､76kg⇒70kgに間食辞めて運動したら落ちたが、飲みに行くたびに74kgまで戻る。

１７８厨の正体は１７８センチに憧れる１７７センチの不恰好体型チビ男ｗｗ

１７８厨＝昼の身体測定で１７７cmのチビ男＝新　井　忍　(あ　ら　い　し　の　ぶ)
父親１７８センチの長身イケメン、母親１６８センチの長身美人
両親が背高いのに忍はチビだねと言われ発狂しネットを荒らし回り１７８厨となる
埼玉県の都幾川村出身
７．３頭身の顔デカチビ野朗で顔でかい言われいじめられていた。高校生の頃のあだ名は「六頭身」
眼から顎までの長さが１３ｃｍの超巨顔
手足短い寸詰まり体系
ホンジャマカの恵俊彰のいとこなので恵にそっくりの老け顔ブサイク
一重まぶた
鼻の下が長い(１．５ｃｍ)チョン顔ブサイク
古臭くてダサイ坊主頭
オウウヒという名前の中国人のホモダチがいる(オウウヒは七頭身未満である)
小鷹という名前の六頭身チビマッチョの友達がいる
彼女イナイ暦＝年齢
大のデカ女好きという変態野郎
セクハラ、レイプ魔。高校３年生の時にタミヤの社員をレイプしたリアル犯罪者

170ｾﾝﾁ 73キロを脂肪が25％を半年で
170ｾﾝﾁ 60〜61キロに落とした。
でも脂肪が18〜19％ある↓
体重もう減らなくていいから、体脂肪は何をやれば減りますか？

きんとれ

やっと72kgだ。
1kg落とすのになんかすげー時間かかるなぁ

>>224
良い質問だ
やっとｽﾀｰﾄ地点　きみならデキル！！

172cm 58kg 4%
おちんちんぺちぺちダイエット板からきました。

>>224
すげー　ﾐﾐ彡　￣ﾟ￣'　〈￣ﾟ￣ .|ﾐミ彡 　正直、感動した
どうやってそこまでやったの？

自分は>>215だが、先日ついに職場で吐き気とめまいで倒れてしまった。
医者の診断は貧血と軽い脱水症状。点滴打って来た。
ダイエットは控えて、ポカリスエットなどで水分や塩分をこまめに取るようにとの事でした。
肉を少なめに２０００kcal内に抑える食生活だったので、もうちょっと食べる量増やそうと思う。

皆さんもやりすぎには気をつけてください。

>>230
俺は一日1200kcal程度に制限して約一ヶ月経過、とりあえず健康状態に変化無し。週６日運動もしてて、体重の方は緩やかに減少中。
期間はわからないけど10kg落とした>>23はスゴイと思う。是非とも毎日どんな事をカロリー制限以外にやって、どれ位の期間で10kg落とせたのか聞かせて欲しい。

>>231
正）10kg落とした>>230はスゴイ
誤）10kg落とした>>23はスゴイ

お詫びして、訂正。

>>231
期間は半年程です。
筋トレをほぼ毎日、自重と１０ｋｇダンベルでやってました。
あとジョギング４５分くらいの有酸素運動を週末中心に行ってました。

血液検査の結果、鉄が不足気味で慢性の貧血症との事でした。
正直、王道で健康的に痩せてると思い込んでたので今回の事はかなりショックでした。
今日は仕事を休んで自宅療養中。はぁー。

あ、ID変わってますが>>230です。

>>233
レスありがとう。
半年ですか、やはり一朝一夕ではそこまで落ちないですもんね。
自分は筋トレと有酸素を毎日交互にやってます。内容的にはあなたと同じようなものですが、以前身体を痛めたことがありダンベルは軽目でやっているので、10kgは今後の参考にさせてもらいますね。他に何かアドバイスがあったら教えていただけるとありがたいです。

療養中との事なのでくれぐれもご自愛下さい。

体重70キロ　体脂肪24.5　ウエスト93センチ
筋肉痛はしなくなった

体脂肪率がやばいなｗ
運動で体脂肪率落ちたら体型大分変わりそう

28歳（松坂世代）　170�a�b　約70�`�c　だが
体脂肪20%　ウエスト80くらいだ
目標　63�`�c　体脂肪15%くらい

松坂世代かんけーねーだろｗ
ｶﾞﾘって意外と体脂肪多いし
とりあえず体脂肪無視で　いいんじゃないかしら

体脂肪率はなかなか減らんね
体重は72→61kgに落ちたのに体脂肪は22→19%程度
まあ何年も前の体重計だし信じていいかわからんけど
有酸素運動オンリーだからかな

暑いときに運動して汗かいて
水飲んで休んでたんだけど
立ち上がったらすごいめまいがした。
最初は糖分が足りないのかなとおもって砂糖なめてたんだけどぜんぜん治らなくて、
塩なめたら治った。
汗と一緒に塩分がでてるのにそこにさらに水分を補給したら塩分バランスが崩れてめまいがするんだと。
それ以来運動後はちゃんと塩分補給することにしてます。

サプリいけｗ
あと、無理したら続かんぞ

全然太ってないのに「太ってる」とか言うのって、女だけだと思ってたけど男も同じなんだね。
ガリガリに痩せるのってあんまり良くないって聞いたことない？
そこまでする必要はないんじゃないの？
俺はフィットネスクラブで筋トレ、ランニング、水泳など週4前後やってます。
そんな俺でも170cm、70kgで問題なく生活してますよ。
もう少し痩せようかとは思うけどオリンピックに出るわけでもないので
適度な運動で健康を維持していければと思ってます。

体重なんか眼中にねえ

１７８厨の正体は１７８センチに憧れる１７７センチの不恰好体型チビ男ｗｗ

１７８厨＝昼の身体測定で１７７cmのチビ男＝新　井　忍　(あ　ら　い　し　の　ぶ)
父親１７８センチの長身イケメン、母親１６８センチの長身美人
両親が背高いのに忍はチビだねと言われ発狂しネットを荒らし回り１７８厨となる
埼玉県の都幾川村出身
７．３頭身の顔デカチビ野朗で顔でかい言われいじめられていた。高校生の頃のあだ名は「六頭身」
眼から顎までの長さが１３ｃｍの超巨顔
手足短い寸詰まり体系
ホンジャマカの恵俊彰のいとこなので恵にそっくりの老け顔ブサイク
一重まぶた
鼻の下が長い(１．５ｃｍ)チョン顔ブサイク
古臭くてダサイ坊主頭
王宇飛(オウウヒ)という名前の中国人のホモダチがいる(オウウヒは七頭身未満である)
小鷹友頼という名前の六頭身チビマッチョの友達がいる
彼女イナイ暦＝年齢
大のデカ女好きという変態野郎
セクハラ、レイプ魔。高校３年生の時にタミヤの社員をレイプしたリアル犯罪者

みんなはスリーサイズどれくらいなの？

自分のサイズが標準と比べてどんなもんか知りたいのでよかったら教えてくださいm(_ _)m

ちなみに自分は168の59で
B92W74H85
太もも52です。

やっぱ見た目なら体脂肪率だよな
体重あっても体脂肪率低ければただの筋肉質だし

１７８厨の正体は１７８センチに憧れる１７７センチの不恰好体型チビ男ｗｗ

１７８厨＝昼の身体測定で１７７cmのチビ男＝新　井　忍　(あ　ら　い　し　の　ぶ)
父親１７８センチの長身イケメン、母親１６８センチの長身美人
両親が背高いのに忍はチビだねと言われ発狂しネットを荒らし回り１７８厨となる
埼玉県の都幾川村出身
７．３頭身の顔デカチビ野朗で顔でかい言われいじめられていた。高校生の頃のあだ名は「六頭身」
眼から顎までの長さが１３ｃｍの超巨顔
手足短い寸詰まり体系
ホンジャマカの恵俊彰のいとこなので恵にそっくりの老け顔ブサイク
一重まぶた
鼻の下が長い(１．５ｃｍ)チョン顔ブサイク
古臭くてダサイ坊主頭
王宇飛(オウウヒ)という名前の中国人のホモダチがいる(オウウヒは七頭身未満である)
小鷹友頼という名前の六頭身チビマッチョの友達がいる
彼女イナイ暦＝年齢
大のデカ女好きという変態野郎
セクハラ、レイプ魔。高校３年生の時にタミヤの社員をレイプしたリアル犯罪者

ちんぺちダイエットやれや

毎日　加圧オナニーしてたら痩せた

ていうか170センチで60キロ以下の奴とかリアルであったら極度のガリなんじゃないの？
俺の知り合いに170センチ58キロがいるがガリガリすぎって馬鹿にされてるがどうなの？
後170センチ60キロ以下でプヨってるだとか体脂肪20％前後ある奴とかは異常に筋肉がないような奴なの？それとも女なの？
他の奴も気になってそうだからまとめて聞いてみた

１７０センチ ５７キロ ５％
だけどガリじゃなくてムキムキだよ

マラソンと筋トレで１年で１５キロ絞った

170cmだと何キロぐらいからデブって言われるんだろうか
見た目的には65kgこえたらやばいよね？

28才　173�a　71�`　12�l
体重落とさずに体脂肪一桁目指してがんばります。

誰か>>251頼む

自称170は169.8とかが多いよな（笑）
俺もそのひとりで170だが、6/1から３ヶ月ちょいで78→71まで来た。
毎日３�`ジョグと低炭水化物で。でもしんどいっすわ34歳仕事盛りだし代謝落ちてるし入社した時は58だったんだがなぁ（涙）

172cm 75kg 19%
体重70kgにしたい

>>256
170�pって数値は疑われるから、170.7�pの俺は171�pと言ってる

175�pって数値は疑われるから、174.8�pの俺は175�pと言ってる

163cmは体裁が悪いから公称165にしている。疑われたことは一度もない。

38歳
77kg
先月三日に一度のペースで10km走ったがかわらんかった
10年前は週2、3回3kmでも
ガンガン体重落ちたものだが・・・

>>251
答えにならんかもしれんけど

170/57　12％
だけど腹回りはかなり酷い。
ヘソの上で図ってウエスト79cm
ガリと言われた事は無い。
筋肉質でもない。

今は筋トレとジョグで体を絞る作業中。

>>908
運動しつつもう少し食べる量減らしてみたら？

なんだ908ってorz
>>261

>>262体重とウエストのバランス滅茶苦茶だな
普段やってるウエイトの重量か筋トレの内容
上腕前腕胸囲腹囲大腿囲とかも教えて

ダイエット中の俺が来ました
体脂肪のせいか体重の割に顔がふっくらしてたのが嫌で、
170cm55kg ⇒51kg
まで落とした
絶食とかやってみたけどダメだね。やっぱカロリー制限と運動だな

170±1cm
ようやく個人的ベストの64kgまで落ちた
最悪期には78kgくらいまで太って一年かけて徐々に落とした

やっぱり太る要因は食事だね
「出されたご飯を残す」ことを覚えてから急激に体重が落ちだした
間食の習慣もなくなったしヲタキングのレコーディングダイエットは
あながち大外れではないね

32歳♂、169cm、71kg、15〜16%。
目標は65kg、12〜13%なんだが、なかなか厳しい。
やっぱり筋トレ以外に有酸素運動も取り入れたほうが良いんだろうか。
寒くなる前にジョギングでも始めるかなー。

レスする奴はせめてウエストと胸囲と大腿囲と上腕囲ぐらいはかいてくれよ
でないとあまりにも数値がバラバラすぎてわからん

172�p、56kg、ウエストは69�p
現在より10kg以上は多かった頃はウエストは75�p未満くらいだった
53kgまで落とした時はウエストが64�pまでいったけど、フラつく感じがしてダメだった
太ってた頃でも腰周りの運動だけはしてたせいか、ウエストに関しては
そこまで太くはないと思うけど、今は下半身というか尻の肉が気になる
尻の肉ってどうやって落とせばいいのかね…

http://up2.viploader.net/pic2/src/viploaderf171283.jpg
172センチ　64キロ　体脂肪率12.5％　です
スリーサイズは96/74/89

>>271
170で59の体脂肪率11パーなんだけど、こんな綺麗な体じゃない。。
これってどうしたらこんな体型になるの？
ジムに通ったり筋トレかなりやったりしてるんですか？

33歳
170
67kg
周りからは痩せる必要ないって言われるけど
腹がwwwww
去年は夜だけ野菜生活で3週間で8k減ったけど、今年は4月に64kgだったのが、毎日の晩酌で今の体重まで来てしまった。
今は夜にちょこっと体に良さそうなものを食べてる。
腹の下の筋肉は割れてるのに。

>>271
うぉ！ いいねえ。
出来たらトレ内容を教えて頂きたい。
ただ１番気になるのは、どういう体型してて
どれ位の期間を経てその体になったのか。

どーも
トレは週二回　筋トレ40分+有酸素30分　という感じです
筋トレは、ごく一般的なメニューで、ベンチなら80キロ×10回×4セット程度
です。体型変えるなら男の場合は筋トレは有効だと思いますよ
代謝が増えれば体型維持が楽だし
体脂肪率はジムのインボディ測定のものです
家庭用の体脂肪計の数字とは違うかもしれませんが、12％前後ならこのぐらい
という目安にはなると思います

真裟斗や蝶野が理想だけど、どれぐらい筋トレや節制してあの体なんだろう。
相当鍛えなきゃ無理ですよね？

>>268
計算してみなよ。
その数字にするには、脂肪２．８５ｋｇ　筋肉３．１５ｋｇ落とさないとダメ。
落とす比率を考えると、筋トレをする必要はない。

>>275
週二回でも継続は力なりか。
羨ましい体だわ。
昔スポーツか何かやってそうだね。

172　58kg 体脂肪謎

顔が痩せにくい(^o^)

顔の肉が落ちるのは体の中で一番最後だって丹下のおっちゃんが言ってたよ

顎と腹の肉が取れたのは、標準体重から更に8ｋｇ落とした頃だった
痩せてるにポッコリおなかと二重アゴはかなり醜い

おーい！チーム170の同士たちよ元気か〜

こちら78.7から三ヶ月かけようやく70.1まできた。
スーツがブカブカだ（笑）拳一個スペース出来たｗあと４�`落としたいがすぐには無理そうだ（笑）
せめてタガ外れて暴走モード突入だけは避けなければ。

お〜順調に落ちてるねえ。
いいじゃん。

こっちは一昨日の筋トレ中に背中痛めたみたいで、
当分トレ出来そうにないわ。
ジョグもダメだしなあ。
ソファーにもたれただけで「ビクッ」と激痛が走る('A`)
何日かしたらおさまるはずだから、そしたらまた開始するよ。

やれやれだぜ。

みんながんばってますね　久しぶりです　5キロ増えてしまった今67キロです　なんとか今年中60キロまで戻します　今は運動できないので食事制限のみです　みんなも頑張ろう

>>280 まじかよ
>>281 あれ……それ俺の自己紹介ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

太るときも顔が最後なんだよな。
だから太り始めても
「なんだ太っても顔立ち変わんないし、余裕じゃんｗ」なんて油断しちゃってずるずる太るんだよな。

体重:97kg
体脂肪率:45%


痩せたい

170です。
13.8ｋ痩せて、現在57.6です。野郎なのであまりこれ以上痩せたくもないんですが、
あご（首？）と下腹がしぶとい為、継続中。

くだらない質問で申し訳ないんだが、上の方々が言っている顔の贅肉には、
あご（首？）もふくまれるの？ 俺は頬はとっくにこけてるのだが、あごを
引いた時にまだ少したぷつくorz あと下腹もひとつまみ程･･･

>>281のように、ここまでがんばったなら多少ガリるのも承知で、この皮下脂肪
を壊滅さしたほうがいいんだろうか

１７０で57なら細いよ。
てか、締まった体にしたいのに脂肪減らすことしか考えてないの？
筋肉増やさないと体は締まらないよ。

169cm73ｋｇ26%
からダイエット始めて、2ヶ月目に
70ｋｇ19%
ってなったんだけど、熱中症で力が入んなくて
筋トレしてなくジョグばっかりやってたら、
3ヶ月目現在
67ｋｇ23％
と体脂肪率が増えた。

筋肉減ってるって事かな。

>>289
レスありがとう。一応、有酸素と筋トレは継続してやってるよ。
足腰も鍛えられたし、身体もだいぶ締まったんだが、>>288で書いたように
腹筋の上の、つまめる皮下脂肪と顎肉(バナナマン日村程じゃないよ)が、
なんともみっともない。

下腹はいったん筋肉付けながら太ってから、
絞らないときついとか書いてあったな。

288です。レスありがとうございます。
と言うか、自分で質問してながら>>281に「顎」と書いてまね；失礼。

蛋白質多めの食事で、今の運動を続けながら、もう少し減量してみます。

174cm、52kg、体脂肪11%

けいおん！の唯ちゃんと同じ50kgを目指すぞ！

１７４で５０ってキモくね？

男の人だったらキモイな。モデル、役者、ミュージシャン以外はそこまでやる必要はないんじゃないかい。
女の人はファッション等、いろいろ価値観が違うしなんともいえないなー。

どこまで減らすかってのはなかなか難しいよね。
170で目標の63まで減らしたけど
ついでだから60まで減らすか、みたいな感じでまだ減量つづけてます。
ついでだから55まで！って心理にならないように気をつけたいなぁ。

個人的には男のガリより女のガリの方が無いなと思ってしまう。
男のデブと女のデブだったら女のデブの方がまだ許せる。別に俺デブ専じゃないけどｗ

おれは男のデブはまあしょうがない。
女のデブは見ててなぜか可哀そうになってくる。

ガリはどっちもダメ

>>297
何という俺ｗ　今年の初め頃は58kgで54kgを目標にしてたがいつの間にか…。
まあ俺は献血好きでもあるから50kg切るまで減らすことはまず無いが。

>>300
アニメの女キャラと同じ体重目指すとかどんだけ体張ったギャグだよ
なったところでしがないガリ男だぞ、お前は三次元の住人なんだ目を覚ませ

163〜167　低め
168〜172　普通
173〜177　平均越えてるけど体型は普通

178〜182　ここからスラッとする。程よく高い長身
183以上　外人並のスタイル。体格が良い

おおこんなスレあったのかと思って1からずっと見てきたが
>>238がおもろすぎるぜ！！（松坂世代）ってナンだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

チョコレートおいしいねora

顔の肉おちたぞ
現在７０ｋｇオーバーだがビリーの腹筋パートで「ぬおおおおおｗｗｗ」って顔の筋肉で踏ん張ってたら
腹はまだ出てるが顔は激やせした

38才172ｃｍ92キロ体脂肪29%筋肉率30%

今年初めは98キロあって現在の体重に
朝バナナやってたんだが尿路結石になってしまった
皆さん気をつけてください

必ず水分大目にそしてシュウ酸の多い食べ物を
偏食せずカルシウムたくさん取りましょうorz

170cm 104kg 30%　
7月からダイエットはじめて
現在　89kg 25%
折り返し地点にも達してないけど
毎日ウォーキングすることからはじめて
最近は10kmジョギングできるようになって嬉しい。

171cm。考えられるあらゆる方法を試して、8ヶ月がかりでで82kg超から61kgにウェイトダウン。
体脂肪はタニタの足だけで測る体脂肪計で今朝9.6%が出たけど、
筋肉が落ちるのは承知の上で、ここから更に来年の4月末まで頑張って48kgまで落とすよ。

落とした後で増量＋筋トレ＆減量を繰り返して、
最終的には精密計測で体脂肪5〜7%の密度のある筋肉を得、
体重52.2〜53.5kgのバンタム級ボクサーの理想体型を目指します。

>>308
男…だよね？
171cm48kgって…キモいです。
今の61kgで何が不満なのか分からない。

バンドやってたりするなら普通だけどそれ以外ならキモイな＞170cm 48kg

俺も二十歳くらいの頃はモッズの格好がしたくて、無茶して170cm 48kgだったけど、
脱いだら鶏がらみたいだったなぁ・・・
今は57前後で筋肉増量目指してるけど、金もらっても二度とその体重にはなりたくないｗ

だいたい、バンタム級の平均身長を知ってるか？

>>308じゃないけど、俺は筋肉が少ないから60kg台なんて考えられないな。
流石に48kgまで減らそうとは思わんが、四捨五入して50kgになるくらいじゃないと。

まあ、でも>>308は8ヶ月で20ｋ以上落として、体脂肪も9.6%だから
そうとうな頑張りやさんだね。

バンタム級のボクサーなんて、リングに上がる時は57〜8ぐらいあるんじゃねぇの？
目指すなら、そのぐらいの体重じゃないと。

ボクサーは軽量前、水も全然飲まずに胃の中を完っっ全に空にして干からびた状態であの体重だから

体重65はないとガリガリの虚弱だろ
みんな運動してる？

163〜167　低め
168〜172　普通
173〜177　平均越えてるけど体型は普通

178〜182　ここからスラッとする。程よく高い長身
183以上　外人並のスタイル。体格が良い

178〜182　ここからスラッとする。程よく高い長身。ただしイケメンに限る。
183以上　外人並のスタイル。体格が良い。ただしイケメンに限る。

と顔も体型もブッサイクな１７７センチ７．３頭身の馬面ブサイクチビ男新井忍が泣きながら言ってます

>>316
筋肉が多くない人だとそれくらいの体重でもデブ。
筋肉量によっても適正体重は変わるから、BMIは当てにならない。
筋肉が多くない人ならBMIの適正体重-10kgくらいでやっと丁度良いくらいだと思う。

痩せたけど〜
でかい頭は
でかいまま〜

そりゃ骨格は変わらんからなｗ

女がまじってるのかわからんが同じ170センチなのに55キロでまだまだデブとか65キロ以下は虚弱にみえない？とかバラバラでわからなくなるな
でも男なら63キロにすれば普通の人にみえるもんだろ？
63キロでデブにみえる奴はクラスにたまにいるミュージシャンやジャニーズみたいな筋肉が全くないようなガリガリの奴だろ？

ジャニーズのやつら鍛えてるからみんな細マッチョだぞ

>>324
彼らは小学校のころから食事制限しているから。
おっさんがいくら頑張ってもジャニーズ体型にはなれません。
手遅れ。

ん？

たまにテレビで、ジャニーズの奴らが飯食うシーンでめっちゃうまそうに食う
のは、つねにダイエット状態で空腹だからと俺はみている。

>>317
身長スレでやれやカスコンプ

>>311
俺も18〜19の時に48kgだった。だから一度当時の状態にリセットした上で筋量を調整したい。
もっとも82kgのときは総筋量が60kgあったから(今は52kg程度)完全に回復させる事はハナから考えてないけど、
マッスルメモリー効果や、ビルダーのコンテスト直前の調整法を研究してみて、48kgに到達した後のトレ次第で、
バンタム級枠内の体重、体脂肪率5〜7%の維持は決して無理な話ではないと考えている。

>>323
170cmで63kgはBMI標準偏差で丁度真ん中ぐらいで、決してスマートとは言えない。あくまでも普通。
実際、痩せた事でジーンズは28インチのが入るようになったけど、まだ503BとかLeeの200とか太い奴しか入らない。
171cm/61kgで家庭用のいい加減な体脂肪計の計量で10%切っても「普通よりは痩せているように見える」という程度。
折角ここまで頑張ってきたのだから、ここで止めるなんてとんでもない。
まだ普通の体型に戻っただけだ。ここから先が本当のダイエットですよ。

>>329
311だけど、お前は俺のナナメ上を行く努力家で、勉強家のようだｗ
まあ、個人の価値観だから好きにしたらいいと思う。(お前なら実現できそうだ)

ただ、いまの体重で体脂肪だろ？筋肉そぎ落とすのもったいねぇぇー

役者、モデル、ミュージシャンとかじゃなければガリガリに痩せる必要は無いといったレスが多々あるが、
それを言っちゃたら特にスポーツをやっている訳じゃなければ筋肉質である必要は無いとも言えるよね。
好み、価値観の問題だが、個人的にはアンガールズレベルじゃなきゃ男のガリは寧ろ理想的だとすら思う。
でも女のガリは個人的には駄目だな。

ガチムチ派もガリ派も言うこと極端だからなｗ
健康に問題なきゃどっちでもいいだろうよ

リア充うらやましか。女のガリガリは、正直それほど出あったことない。
テレビで言うと久本レベルのことだよね？

アンガールズは極端だろｗあれぞ平成モッズｗ

>>324あれがガリじゃなかったら一体誰がガリなんだよｗ

>>329
体重82kgの時に総筋量60kgってとんでもないガチムチだなｗｗｗ

君は脳まで筋肉で出来てたんだね。

水もあまり無さそうｗ

１７１cm
６５→５８kgだけど顔から肉が抜けない･･･
５４以下まで絞りたい。

とりあえず毎日１時間走ります、間食はしません。今日から毎日書き込みます！
１０月中には達成します！！！

170cm　75kg　体脂肪19．2%　筋肉量56kg
タニタのヘルスメーターで測るとこう出るんだけど、
体脂肪を15%あたりまで減らすにはどうしたらいいでしょう？

>>339
まず、そのヘルスメーター処分します。





毎日有酸素運動一時間でいいんじゃね。

171 83 あったけど４年前、２ヶ月で65まで減量して、４年間維持してたけど、仕事の環境の変化で、半年で75になった(;o;) あ〜ぁ

もう一回痩せたらいいやん。メタボ放置よくない。

>>330
数値上の筋量は減ったけど、ベンチの数値なんかはあまり変化していない。
腰が心配でデッドやスクワットはワザと軽くしてるが、今でもダンベルプレスで片手22.5kg挙げられるし。
それに調べた限り、減量/増量を繰り返さないと、カットの深い筋肉にはならないみたいだ。

>>335
まあ、元々筋トレやってたからなぁ。
で、仕事が忙しくて有酸素をおざなりにして過ごしてたら、去年1年で体重が10kg増えた。
ダイエットを始めて、計測数値を全部書き記すようになった一番古い4/23の段階でのデータは、
体重79.3kg、体脂肪22.9%、一日の総消費カロリーが1743kcal、筋量57.9kg、骨量3.2kg、内臓脂肪レベル11．．．
運動を全然してない人にはピンとこないかもしれないが、上の数値じゃガチムチじゃなく見た目は完全にピザ。

痩せたほうがいいよ。なんだかんだ言っても、痩せてるほうが何かとトクをする世の中だ。

>>343
見た目とかそんな意味で言ったんじゃねーよ。
計算上の数値は合ってるが内臓と血液を総筋量に含めるなって言いたい。

>>344
それはタニタに言ってよ。

>>345
ならこれからは筋量じゃなくて除脂肪量って言って下さい。

めんどくせー奴だなぁ

170センチ55キロ12%
去年就職してから上司に誘われランチ(強制)に丼物
約1年で70キロ突破して、その上司をふくむ皆におデブキャラ扱いされたのを苦に今年に入ってからダイエットを決意
現在約9ヶ月で体重48キロ体脂肪率6%
自分でもガリガリなのは分かるけど、太るのがこわくて１日そのランチ一食
お酒飲む日は朝にジョギング、土日は絶食

>>348日本語おかしいっす

そうか？

>>348しかもたかがランチ一回を積み重ねただけで太るわけない。
　　朝夕でも食いすぎたんでしょ　

>>343
170cm/61.2kg/15.3％
http://imepita.jp/20090923/502600

腕はもう満足するくらい(というかウエストで服選ぶと二の腕のところやぶれる)なんだけど
腹筋とか胸囲のところがカット微妙っす、バッキバキになりたいっす
ダンベル片手22.5kgってすげーな、おいら20kgでトレしてたけど肘壊したよ
今じゃ20kg10回上がるかどうかってところ

>>351
ランチは親子丼か天丼かカツ丼にうどんかそばを選ぶ店屋物です
徐々に太ってきてからはお土産のクッキーやケーキもみんな僕が担当させられました

>>352
ただのガリにしか見えない。

ウエイト板いけよ。

>>352
スレチなんだよ。

>>353全て周りが悪いんですね！
　　僕の誤解だったようです、あなたは何も間違っていませんよ＾＾

ここは筋肉重視の人多いね
ジョグスレメインにいるけど60kg以下とか普通だよ〜

60きると頬が削げてきて
なんか貧乏神みたいで嫌だな。

死神みたいでかっこいい、と言ってくれ。

リュークは格好良くない

人間って面白い！

171cm 74kg 36歳

ウエストが97cm これはやばすぎるので明日からダイエットします。

5年前に73kg→62kgまで落としたのにな・・・

170�p
去年の6月からダイエット始めて81kg→69kg
ついに70きったぁぁぁぁあ！！
一時期なかなか落ちない時もあって大変だったけど頑張って良かった…

最終目標は63。今日も頑張るぜ！

>>357
80kgとか90kgあった奴が努力して60kgまで減らしたのと、
50kg前後しか無かった奴が不摂生や加齢による増量で60kgになったのとでも変わってくるよな。

172cm、71kg。ボクササイズ、エアロビクスを週５日、すでに２年。
人によっては、逆三角形の筋肉質で誉めてくれるが、62kgくらいの細身が
希望なわけよ。好きに食ってたら駄目なのな。つうことで置き換え
ダイエット食に突入。もともと85kgあったから、骨盤なんかでかいし。

やっと背中と腰の痛みが癒えた。
またがんばるぞっと。

ただここ10日間、体休ませる為に一切何もやってなかったんだが
何故か体重が57→55になった。
逆に怖い。

oreは55→62にリバウンド
筋肉つけて徐々に落とそうと思う
根本的に変えなきゃね

>>367
どう足掻いても痩せる時は脂肪と一緒に筋肉も落ちるし、筋肉をつける時は脂肪も一緒につくよ。
だからボディビルダーは減量期と増量期をわけて、それを何度もくり返すことで、
長年かけてカットの深い形の良い筋肉を作っていく。

俺はビルダーじゃないけど、それを知ってからは減量法もビルダーがやる
極端なファットバーン法(HIIT)をやるようになったし、増量は増量で突然死危険域ギリギリの水準まで
落としてから高カロリー/高タンパク食に切り替える。でも増量はまだ当分先の話。

２８歳　１７２cm、67.5kg、体脂肪率16.4％、骨格筋率35.4％
皆さん骨格筋率どれぐらい？　体脂肪率１２〜１３％が目標なんだが、
腕と背筋は太くしたい。

骨格筋率のでる体重計を持っていない。そろそろ新しいのを買うか．．．

３５歳　174CM 72.0KG 体脂肪率13.0％　骨格筋率38.5％
BMI22目標にしてるが、あと5KGがなかなか落ちない。
しかも下っ腹、皮のたるみが消えないし・・・
半年で36kg落としました。

8月上旬　170cm　67キロ　体脂肪25%

週5日スポクラで50分走り、30分自転車　50回腹筋で・・・

現在 170cm　60キロ　体脂肪19%
このまま続けて58キロ　体脂肪15%ぐらいにしたい

>>372
食事制限はどの程度でやりました？

>>371
てことは元々108kgだったの？
一度そこまで太ってしまうと痩せたとき皮が余るのは仕方無いと思う。

腹の皮のタルミはメディシンボールで根気よく叩くことで解消されるよ。
コツは完全に弛む前、ダイエットの最中にクランチと併用して叩き続ける事。でも、弛んだ後でも効く。
つうか外科手術を別にして、それ以外でタルミを取るやり方ってあるのかな？

メディシンボールってボクシングの練習の
↓1:10 〜 のやつですよね。これはタイヘンそうだ。
ttp://www.youtube.com/watch?v=-6qdYxFsnWA&feature=player_embedded#t=125

181cm 64kg 体脂肪率10％
剣道はかなり痩せると思う。 全身運動だし。
無酸素運動だけど…

理想的ですな。でも身長的にスレ違いかもｗ

371です。

食事制限は夜のご飯を少なくしただけ

3食ちゃんと取らないと一時的に減ってもすぐ戻るから
しっかり食べました

170cm 56ｋｇ　　体脂肪率19％
もう少し筋力をつけて引き締めたいです。

教育実習いったら1週間で2kg落ちたｗｗｗ

174cm 50kg 10%
昼食を菓子パンからSOYJOYに替えたら落ちた。てか流石にここまで落とす必要は無いんだが、
ちょっと増え出すとこのまま滅茶苦茶増えちゃうんじゃないかという恐怖を感じて増やせないｗ

SOYJOYって痩せるのか。

菓子パンをＳＯＹＪＯＹにしたから痩せたんだろｗｗｗ
食って痩せるものなんてあるわけないｗｗ

菓子パンはヤバいよ。
http://muuum.com/calorie/1195.html

昼食はSOYJOY1本でも意外と行ける。

28歳　173センチ　56キロ　体脂肪23パーセント

65キロからエアロバイクでキコキコしてたけど顔の肉と体脂肪が落ちない
顔の肉と体脂肪はどうやって落とすの？

>>387そのスペックでその体脂肪でプヨプヨなんだとしたら筋肉なさすぎ
ウエイト板でもいって筋肉について学んできたほうがいいと思う
それ以上体重減だけで体脂肪減を望むのは健康にも良くない

やっぱりそうか
これからは筋肉弄ってみるよ
ありがとう

>>387
男だよね？

未使用のオチンチンならちゃんと付いていますよ

>>387
隠れ肥満ってやつなのかな？
男性は体脂肪率20％以上25％未満で肥満気味になるようだし。

俺は173cm65kg14%のいたって普通体系だけど、>>387は大丈夫なのか…？
28歳でBMIが18.7で体脂肪率23%って……

33歳 ♂ 170 cm 67〜8kg 体脂肪 16〜18% 胸囲97位、腹囲80くらい BMI 23ちょい みためはガチムチ
5〜6年前は78kg体脂肪28%くらいまでいってた。

週2〜3のスポクラで有酸素と筋トレで2時間くらい
食事制限は特になし。
目標は数値上は63〜5ｋｇ 15%

マッチョにはなりたくないが引き締めたい。
肩周りが太いのでつるしのスーツが入らない。健康にやせるために運動したいが、そうするとますます服がはいらなくなる気がする。
どうしたらよいものか。このスレのひと、つるしのスーツは問題なく入りますか？(特に細身のデザインではなく通常デザインのもの)

>>394
身長体重似てるな。
171cm 66kgで胸囲90 ウエスト76、下っ腹は82ぐらい。スーツはよっぽどタイトじゃなかったらMで問題なく入る

>>395ウエストと下腹の差が凄いな
でも皆そんなもんなのかな
ウエストと下腹をごっちゃにしてる奴が多すぎるからウエストの数値は参考にならんよな
つうかウエストって本来臍周りのことだよな

>>396
ウエスト02 【waist】
［1］ 人体や洋服で、胴の一番細くくびれた所。また、その周囲の寸法。細腰。
［2］ ウエストラインに同じ。

本来一番細いとこなんだけど脂肪はかったりする時は臍周りだね

ウエストは一番細いとこで、臍周りは胴囲かな

俺の腹囲は健康診断のメタボ健診ではかったへそまわり
だからいわゆるウエストはもうちょい細いはず
しかしほぼ同じサイズでＭはいるんだな
なんかバランスわるいんかな

２６歳男
１６９ｃｍ５８〜６０で体脂肪が１２〜１４
一番太ってた頃は７２くらいあった
貧乏なため喰えず痩せた

腹がひどい、脂肪だらけでラ・フランスのような体型
食事制限とかはあまりしたくないけど、間食は辞める
ボクサーみたいな身体になりたいのでｗｉｉシェイプボクシングを始めた
体重は５６〜５７で体脂肪１０パー前後が理想
がんばっぞ

禁煙9ヶ月で、58kg→65kgに。身長172cm 29歳♂

まじ、戻りたい…

ウエストは70cm切った。28インチのジーンズでもまだ余裕がある。だけど腿と尻回りが中々痩せない。
'55シルエットの501はピッタリだが、最近のスキニージーンズをウエストサイズで選ぶと足が入らない。

禁煙したら太ったって話よく聞くけど、
喫煙者って何か口にしてないといられなくてそれが煙草から食物に変わるのだろうか？
俺は喫煙経験の無いガリだし、ヘビースモーカーなデブも沢山居るから微妙なところだが。

401です。
恐らく、酒の肴が煙草→食べ物に変わったからかと…orz
あと、吸収し易くなった気がします（食べた分だけ、確実に付くように…）。
昨日から、まずは30分ランニングを始めました。

明らかな変化が出たら、また書き込みします。

>>395
俺がいるｗ
ウエスト78 腹周り80
他全部同じｗ
Mサイズは入るのと入らないのがあるな

>403
そう言う人多い、ってかテレビでも言ってる奴らがいるけど確信を持って違うと思う
ちなみに俺は２年禁煙して去年から復活してるw

禁煙始めた頃もガムとか食べなかったし吸いたくなるから飲みにも行かないようにしてたが太った
飯が上手く感じるからたくさん食べたくなる説も違うだろう

ちなみに喫煙を始めると一時的にやせるがすぐに元に戻った
同じ量の食事でも胃腸が健康になって吸収効率が良くなるんだと思う…

あたしの好きな人は170ｾﾝﾁ71ｷﾛだけど
めっちゃ筋肉質でカッコいいよ！

170/70

目標は55前後になりたい
とりあえず気楽に続けたい

今まで朝ごはんを食べない・昼食ドカ・夕飯もドカだったから
朝ごはんを食べる事から始めようと思う
昼はまあ今ぐらい食べて夜控えよう

食事制限って言葉にすると簡単だけど
実際がまんとの勝負だからつらいんだろうなぁ

>>407
カマ乙

世界中どこ探しても自国民が一番差別される国
ソレが日本。

昔子鼠、ヶヶ中、今鳩山。

ヘビースモーカーでかつデブという人も実際には沢山居るけど、そういう人は禁煙したら更に太るのかな？

喫煙すると 体内に入ってきた有害な物を処理するためにエネルギーが使われる って聞いた
どっかのスレで 一日吸わないだけでもジョグが楽… とか書いてあったが 俺は変わらなかったなぁ

>>400
体脂肪率がそれで腹がそんな状態なわけない
体脂肪率は正確に測るのは困難だけど自分の数字を勘違いしてる
人が多すぎる。プロサッカー選手でも平均10％〜12％程度だよ
http://uproda.2ch-library.com/180136j3Q/lib180136.jpg
参考に自分の画像貼ります。172�p　65�s　体脂肪率15％

>>413携帯でもみれるようにしてくれ
後ウエイトの重量とか体のサイズも教えて

公称170ｃｍ男の半数は168〜9ｃｍである事実

一流サッカー選手は体脂肪一桁と書いてるサイト結構あるけど、
あれ嘘だよなｗ
中田ヒデはそりゃ低かっただろうけど、
大半のトップ選手でも１０％〜１３％くらいはあるらしい。
スポーツ栄養学の本に、オリンピックかワールドカップ時の平均が、

１７８ｃｍ　７２ｋｇ　１３％（体脂肪）　らしい。

http://y.upup.be/?TLQziJY1PT
スリーサイズは96×73×89だよ
ウエイトはベンチプレスで80キロ前後でセット組んでる

>>415
ﾜﾛﾀ　

チビは筋肉付きやすいからな。

体脂肪率なんて量る機器でまったく違う数値を出すからねぇ
タニタやオムロンの体脂肪計で量るのが一般的なんだろうし、そうすると体脂肪率が一桁なんてざらに出る
そもそもどの機材でどんな状態で量ったものが正しいかがわからない以上、
ここで正しいとか間違ってるとかいっても無駄だよね
長期的な増減を自分にとっての目安にすればいいだけの話でしょ

そんなの当たり前
俺が言ってるのは体脂肪率12〜14％でラ・フランスのような体型
はあり得ないという事だよ
因みに俺の数字はジムのインボディ測定で数日間で10回程度測定
したものの平均値だよ

>>417みれないんだが

あ

ジムに行きたいが、人見知りなのでいけない。

体重制の競技やってたころにジムの測定器で6パー前後出してけど
やっぱ測定器ってシビア過ぎだよね。朝晩や練習前後で当然ちがうし、水飲んでも測る姿勢でも違う。
だからむしろ腹筋の割れ方具合で自分なりに脂率の目安にしてた。
まぁ今やその腹筋も見当たらんがｗ

ジムってチンチンいじりした手を洗わないようなヤツが行くところだよ

ジョジョで見たよ

個人的に男はBMI18、女はBMI20くらいが理想。

ほっそｗｗｗｗｗ

175cm　64kgなのに、体脂肪率18%もある・・・
起きた直後の測定だけど。

どんだけ筋肉ないんだおれｗ
昔低炭水化物う抜きダイエット+有酸素運動してたから筋肉激減したんだろうなぁ。

男より女の方が脂肪が多いから、男が筋肉質で無ければ同程度の身長の場合男の方が軽いことも珍しくない。

>>429
18%なら別に高すぎるってことはない。
どの機種使ってるのかわからんが、朝起きた直後は高く出るらしい。

29歳
170cm 53kg
猫背で姿勢が悪いです。
どうすればいいですか？

猫になる

>>429
俺も175cm
今70kgで体脂肪率は19.6%
理想は15%前後だな
体重もあと5kg落としたい

日本人の股下比率平均４５％前後
ブラッドピット
身長１８３で小顔
しかし股下比率４５％の短足奇形
彼は白人のわりに短足で有名
http://ime.nu/ime.nu/ime.nu/cdn.buzznet.com/media/jj1/2009/04/pitt-burberry/brad-pitt-burberry-07.jpg

顔デカい不細工な日本人が４５だともっと酷いことに・・・
最低でも比率４７はないと、それ以下は奇形胴長短足ハンプティ・ダンプティですね↓
バランスって大事だね・・僕は高身長だけど足長くないから服着ても悲惨だ↓
チビ足長＞＞越えられない壁＞＞高身長普通or短足
チビイケ面＞＞越えられない壁＞＞高身長フツ面or不細工
まさか何でもチビに負けるなんてorz

そこの君！！まさか高身長だからって喜んでないかい！？
股下÷身長×１００ で股下比率をだしてみよう！！
４７％以下の奇形胴長短足かもよ！！ジーンズが似合わない最悪な不細工スタイル！！
僕と同じ地獄を味わえ！！！

>>427
俺の友達BMI19で医者に太れ言われたぞｗｗｗ

>>435
身長１７０、股下８０　比率４７．０５の俺は勝ち組み？ｗ

180cm超えてるような人なら別だが、
このスレにあるような170cm前後の人だとBMI19程度では
極端なガリガリには見えないことが多いけどな。

身長１７３〜４で体重６２ってデブですか？

デブではないけど、30〜40代以降でそれくらいの体重だと結構腹出てる人も多い。

170cm(実際は169.8くらい)BMI23の♂だが
http://www.eiyoukeisan.com/
で今日の食べたもの入れたらカロリーがぜんぜん足りてなくてワロタ。
しかも今日はジムで1000kcal以上消費してるｗｗｗこのままだとおれ脂肪するはずｗｗｗしかも大部分のカロリーがアルコールｗｗｗ
一日2800kcalが推奨だそうだが、みんなそんなにくってるか？

BMI23って結構高いから、暫くはカロリー不足なくらいでいいんじゃないの？

俺は174cmで運動レベルも「低い」にしたのに2400kcalとか出て来て驚いた。
てっきり通学に往復1時間ちょい自転車漕いでる以外は殆ど運動してないから、
一日2000kcalを超えたらまずいだろうと思っていたのにｗ

169cm73kgで6月頭からダイエット。
現在65kgまで落としたんだけど、だいぶ全身のたるみが取れたのに
ヘソ周りだけ太い管を巻いたかのような不自然なぽっこりおなか。
アルコールか…アルコールがいけないのか。。

大抵の人は初めて酒を飲んでいきなりハマることは無く、最初は寧ろ不味いと感じる人が多い。
酒の美味さなんて覚えない方が絶対得だよな。今更遅いがｗ

一生懸命仕事したあとに、うまい焼き鳥屋でビールと一緒に
かっくらう楽しみを俺は我慢できないｗ

シャブほどじゃないとはいえ、
一度その快楽を知ってしまうと抜け出すのは大変なんだよな〜…。

俺一回クスリモノに手出したら絶対止められなくなるんだろうな・・・と思うことはある

ビールのカロリーは特別高くないが、居酒屋なんか行くと一緒に食べるツマミがな。
わかっちゃいるけど、やめられね。

ビールのカロリーは高くないって思ってる時点でoutだろ。

↑バカ

体重計る時って空腹の状態でパンツ一丁だよね？

170センチ、66・5キロ。あと３キロ痩せたい。

175ｾﾝﾁ60.5ｷﾛ…。
あと1.5〜2.0ｷﾛ減らしたい

175ｾﾝﾁ64.5ｷﾛ…。
あと4.6ｷﾛ減らしたい

１７０ｾﾝﾁ　７０�`　→　５４．５�`　→　　今５８�`

z

>>455５４キロの時と今で何が違うか教えてください！
　　１７０センチ８０→５８まで落としてこれ以上やるか悩んでるので･･･

>>457
５４の時は、体脂肪１８％で見た目はスレンダーな感じ。
５８の今は、体脂肪２０％で見た目は普通ってな感じ。

つか、あんた男だろ？
だったら５８はひょろひょろ痩せすぎなんじゃないの？
ちなみに私は女ですからｗ

>>458日本語ぐらい読めろよカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>458
明らかにスレ違いじゃね？

俺は174cmだけど、58kgだったときは何とかして減らそうとしたが、50kgの今は軽過ぎると思う。
170cm以上あるなら身長マイナス120前後が良いと思う。

男で170cm50kgはキモイｗｗｗｗｗ
60kgくらいがベストだろ。

確かに50キロは痩せすぎだな〜
渋谷のギャル男を想像してしまう

はじめまして。 170�a 88�`です 3ヶ月前から筋トレはじめて腕 脚 胸等付きましたが体重変わらず
基礎代謝アップ狙いでもうまくいかないもんですね。
体脂肪は28％から21％におちたんですけど
酒好き 白米好きだからなあ…
あとナイシトールのんでるけど便通がよくなった以外の効果は感じられないです

うちの親父は173cm60kgだけど普通に三段腹だぞ。
筋肉は脂肪より重いからよほど筋肉量の多い人でない限り
BMIの標準程度では重過ぎるかと。

>>463
増えた筋肉が、基礎代謝の消費に与える影響はごく僅か。
筋肉が代謝に響いてくるのは、運動した時。
つまり、素直に有酸素運動頑張ればいいだけ。

つけた筋肉は無駄にはならないから頑張れ。

>>465
ありがとうございます。
やっぱ筋トレだけで痩せるなんて甘いか…

170/63〜64 18〜19%
もうこれ以上は痩せなくていいかなと思ってる

てゆうか痩せにくくなった…

俺も63まで落としたら筋トレだけに励もうと思ってるよ。
それで体脂肪率一桁に落ちたら結構な痩せマッチョになってると思う。

>>468
甘いよ。普通よりは少し痩せて見えるというだけ。
体脂肪率1ケタ後半で、そのスペックよりも更に少しだけ痩せて、
先月新しいスーツを買ってみたら、上半身はAB5からY4に変ってたけど、
パンツのサイズはA4で、下半身を中心にまだまだ痩せるべき箇所がある事を思い知らされた。

170cm+-1cm前後の男は体脂肪1ケタかつ、最低限50kg台じゃないとスマートには見えない。
元々男で170cmはバランスが悪いから。そこは認めないと話が先に進まない。仕方がない。

俺５８キロ前後だけど贅肉普通についてるよ
筋肉がないとかでもないと思う

痩せマッチョになりたいならダイエットで５０前半までいくべき

179cmの54kgですが、
どうですか？

かなり痩せてる印象

てか飯抜かないと60�`切るなんて無理だわ

半年かけて78から62まで落としたが運動強度上げてもきつい
肩周りはたいしたことないけど太ももは結構いい感じ

170/93の26歳が来ましたよ。

高校時代から比べて20�`以上増えてしまったので、70目標に頑張りたい。
だが仕事の関係で超不規則な生活をしてます・・・

これから冬なので、室内で可能なダイエット何かないすかね？

>>474
取り敢えず酒や間食をやってるならそれは止めましょう。
それくらい太っている人だと食生活の見直しだけで軽く5kgはいけるはずです。

>>474
エアロバイク購入
エアロバイク購入は続くならどんなサプリより有用なお金の使い道
運動しないでいっきに痩せるってのは不健康な痩せ方しか存在しないから 体がぼろぼろになる
月１キロペースくらいなら食事制限のみでもＯＫ

ビールビールってそんなに酒呑みたいの？

シャブとかに比べればマシだが、
やっぱり一度ハマると抜け出せないんじゃないの？
俺は嫌酒派で殆ど飲んだことも無いけど。

腹がまっすぐな体型になるには、体重体脂肪率どのくらいが基準なんだろう
20代なら55くらいかな

加糖されてる酒は別にして、ツマミ抜きで我慢できるなら次の日は体重落ちてるよ。
ウイスキーで試してみて解ったけど、酒自体のカロリーは肥満に影響ない。
でも、肝臓に負担をかけて痩せる感じだから、俺は滅多に飲まなくなった。

170．5

45．8

男
どう思いますか？

身長を聞かれて、
「オレ１７０ｃｍだよ」って答える奴は１７０ｃｍ無いよね

１７１な私（女）は、１７０ですと答えるｗ

>>481
取り敢えず「凄い」としか言いようが無い。
仮に女だったら人によっては生理が止まるなどの障害が出る恐れもｗ

メメントだっけ　不眠症でガリガリの男の映画を思い浮かべた

>>482
オレは素直に169と答えてるよ。
そっちの方が好感度も良いし、たかが1cmサバ読んだとこでチビには変わりないし。

169cm（自称）と言ってる奴で実は166cmの奴を知っている。

バランスの良さは縦横比だからなぁ。
166cmでも手足が長くて極端な小顔なら問題ない。

でも、そんな奴滅多にいねぇｗ

171cm/58kg 体脂肪率8.2%まで来た。わずか1kg落とす事が非常に困難になってきた。

すごいね
しかしそこまで落とすと風邪引きやすくなったりするよ
体の抵抗力が確実におちる
あとボクサーは計測時の体重は大抵水分だけでも４〜５キロ抜いてる
状態だよ。バンタム級なら平時は57〜60キロぐらいでしょ

俺174cm50kgだけど、風邪をはじめとした病気にはここ数年かかってないよ。
ただ、58kg→54kgに落としたときは体重が減って消費エネルギーも減った所為か疲れにくくなったけど、
50kgまで減ったら（流石にここまで落とすつもりはなかったのだがｗ）、
消費エネルギーは更に減ったんだろうけど寧ろ疲れやすくなったｗ

骸骨だな
筋肉なさすぎ
近く大きな病気になって死ぬだろ

筋肉が少ないと病気になるんだｗ

内臓だって筋肉だし。

http://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/532573.jpg
ん？
これキムタク？

病気になった結果痩せるということはよくあるけど、
痩せているから病気になるということはそんなに多くないよ。
太っているから病気になるということはかなり多いけどな。

体脂肪率の事だろ
あんまり低くなると抵抗力が落ちるのは常識だよ
アスリートが試合前とか肝心な時に風邪引いたりするだろ？

171/71
体脂肪18

痩せたい(/｡＼)

その身長・体重の割には体脂肪率低いな。

確かに。アスリート体型では？
俺なんか、171�a　63�`で20％もある。

世の中所詮顔

と、ブサイクが諦めております。

177cm　体型が寸足らずなので中背の上位。体型がこぢんまりしてコンプレックスがあるのはここまで
178cm　180はないけど長身の端くれというか下っ端。いわば白帯。最低限長身といってもいい。体型のコンプレックスがなくなる
179cm　緑帯とか黄帯とかってかんじ。180とも殆ど差が無い。
180cm　長身というには十分だが170台後半の呪縛に悩む、上はまだいる。紫帯
181cm　170台後半の呪縛も脱却、茶帯。だがまだまだ上はいる。
182cm　ここから本格的な勝ち組で男女両方に対して潰しが利く身長で黒帯、免許皆伝
183cm〜185cmは世界基準をも満たした完全なる勝者ででか過ぎもしない最高の身長、185はややでか過ぎ感あるけどまあ勝ち組。

>>499-500
アメフトしてたけど170cm/80kgで20%だよ。
現役のときと体重同じなのに、体脂肪率が・・・
いつからお腹を掴めるようになったんだろう

年齢も書かないと。
>>504
170/80で20％なら妥当だと思うよ。
そんな俺は173/63で13％

26歳♂

朝おきた直後の測定
１７６ｃm　78kg　９％
まだまだ絞らないとな。

177cm　体型が寸足らずなので中背の上位。体型がこぢんまりしてコンプレックスがあるのはここまで
178cm　180はないけど長身の端くれというか下っ端。いわば白帯。最低限長身といってもいい。体型のコンプレックスがなくなる
179cm　緑帯とか黄帯とかってかんじ。180とも殆ど差が無い。
180cm　長身というには十分だが170台後半の呪縛に悩む、上はまだいる。紫帯
181cm　170台後半の呪縛も脱却、茶帯。だがまだまだ上はいる。
182cm　ここから本格的な勝ち組で男女両方に対して潰しが利く身長で黒帯、免許皆伝
183cm〜185cmは世界基準をも満たした完全なる勝者ででか過ぎもしない最高の身長、185はややでか過ぎ感あるけどまあ勝ち組。

>>506はガチムチか？

177cm　体型が寸足らずなので中背の上位。体型がこぢんまりしてコンプレックスがあるのはここまで
178cm　180はないけど長身の端くれというか下っ端。いわば白帯。最低限長身といってもいい。体型のコンプレックスがなくなる
179cm　緑帯とか黄帯とかってかんじ。180とも殆ど差が無い。
180cm　長身というには十分だが170台後半の呪縛に悩む、上はまだいる。紫帯
181cm　170台後半の呪縛も脱却、茶帯。だがまだまだ上はいる。
182cm　ここから本格的な勝ち組で男女両方に対して潰しが利く身長で黒帯、免許皆伝
183cm〜185cmは世界基準をも満たした完全なる勝者ででか過ぎもしない最高の身長、185はややでか過ぎ感あるけどまあ勝ち組。

>>507>>509
顔に自信ないんだね。

ここは、170cmのスレなんですけど？

172、71ｷﾛ 体脂肪20％
半年前から週末40ｷﾛ程度
自転車乗ってますが
殆ど痩せない

継続してみようと思います

ここから本格的な勝ち組で男女両方に対して潰しが利く身長で黒帯、免許皆伝
183cm〜185cmは世界基準をも満たした完全なる勝者ででか過ぎもしない最高の身長、185はややでか過ぎ感あるけどまあ勝ち組。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/12/20(日) 00:05:25 ID:Snnek3wa
>>506はガチムチか？

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/12/21(月) 12:50:49 ID:r2APkqIG
177cm　体型が寸足らずなので中背の上位。体型がこぢんまりしてコンプレックスがあるのはここまで
178cm　180はないけど長身の端くれというか下っ端。いわば白帯。最低限長身といってもいい。体型のコンプレックスがなくなる
179cm　緑帯とか黄帯とかってかんじ。180とも殆ど差が無い。
180cm　長身というには十分だが170台後半の呪縛に悩む、上はまだいる。紫帯
181cm　170台後半の呪縛も脱却、茶帯。だがまだまだ上はいる。
182cm　ここから本格的な勝ち組で男女両方に対して潰しが利く身長で黒帯、免許皆伝
183cm〜185cmは世界基準をも満たした完全なる勝者ででか過ぎもしない最高の身長、185はややでか過ぎ感あるけどまあ勝ち組。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/12/21(月) 13:44:32 ID:ZcG5V8Gd
>>507>>509
顔に自信ないんだね。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/12/23(水) 21:18:32 ID:pPlQ6MY3
ここは、170cmのスレなんですけど？

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/12/26(土) 16:46:54 ID:xqekLhAZ
172、71ｷﾛ 体脂肪20％
半年前から週末40ｷﾛ程度
自転車乗ってますが
殆ど痩せない

身長１７０でガリガリだと言われるが、
銭湯いって体重ははかると６０キロある。

どういうことだ。

脂肪のつきすぎ
以上

脂肪が多かったらガリガリじゃないだろ。
170cm台前半で60kg程度でも痩せて見えるとしたら寧ろ筋肉は多いと思う。
筋肉が少なくて60kgもあったら下腹が目立ったりするよ。

脂肪のつきすぎ
以上

170cm 66kg 19% まで落ちたけれど、胴回りが約80cmなので
服がLサイズだとやや大きく、Mサイズだとお腹がぽっこり。。。
春までにはMサイズがすっきりと切れるようになりたいなぁ

180-185　勝ち組長身。何もしなくても女が寄ってくる
178-9　なんとかまとも。やっと恋愛対象に入る

177　ずんぐりむっくり寸足らずの中背。体型が寸足らずで平均身長に近いので平均身長がいくつなのか気になる。
いかにも日本人っぽいダサイ体型。顔も体型も醜くて彼女ができないのでセクハラが日常。
180センチはもちろん179センチや178センチにまで嫉妬する。あらゆる身長や性別になりきって自演し177センチを誉める書き込みをする。
自分の体型が寸足らずなのを気にしており178センチ以上に憧れてるので178センチと177センチを必ず一緒にする。

まあ結論から言うと、身長がいくらあってもブサメンだとアウト。
身長が低くても、イケメンならすべて上手くいく。

うまくいくわけないじゃん。ｗ
チビって時点で大半の女は男として見れないんだよ。
心の中では笑ってるよ。
自分と同じくらいとか低いとか、マジありえないからｗｗ
最低170cmはないと論外。
同情の眼でしか見れないｗｗ

みんな体脂肪率鯖読むなよ
相当鍛えてない限り１０％以下とかありえん。
痩せてる奴でも１２〜１５％ぐらいあるし
標準体重なら２０％とかザラだぞ。

嫉妬ｷﾀｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ

>>522
ピザ乙

>>522
まったくサバをよんでいない。2chで見栄をはっても仕方がない。
俺は毎朝計ってコンスタントに8%台の計測結果が出るけど、まだまだ痩せる余地がある。
上半身はMどころかSのYシャツやYA体のスーツでぴったりになったけど、脚がまだ太い(というか標準サイズ)

いまでも他人には「痩せたね」とか、「スマートになったね」とか言われるけど、
俺はもっと「すげー」とか、「モデルみたい」と言われるレベルにまで引き締めたいし、
回りを観察してても、それぐらいの外見の人でないと仕事でも恋愛でも有利にならない。標準なんか意味がない。

体重減らすだけなら何も食わなけりゃいいんだけど、
健康的に痩せる、引き締めるとなると難しい…

食べない系ダイエットは必ず食欲のリバウンドが来る。

>>525
そのスペックが嘘でないなら筋肉を削るしかないな。

171/64 12%
痩せようと思えば痩せれるけど健康を考えたら躊躇してしまう。

>>529
俺172で61だが体脂肪もっと多いひょろひょろぽっこりコデブだな
１２％はえらいよ　
単純にやせること考えずに体力のためにジョギングしたらいいよ

俺高校の頃170cm、46kg、3%の病的な体系だったけど
５年かけて筋トレと暴食しまくってやっと170cm、59kg、13%まできたわ
気抜くとすぐ痩せちまうから維持するのにやたらと飯代がかかっちまう
目標は63kg！！

>>531
鶏の手羽元とか手羽先とか安い割りにタンパク質も脂肪も豊富でこの時期いいぞ
鍋物にしてくえ

>>531
鶏の手羽元とか手羽先とか安い割りにタンパク質も脂肪も豊富でこの時期いいぞ
鍋物にしてくえ

みんな病人みたいに体脂肪率低いねｗｗ

おいデブ
食うか、話すか
どちらかにしろよ

σ(ﾟ∀ﾟ ｵﾚ!!

年齢：31
身長：170
体重：61
体脂肪： -- ＜測定機なしの為、計測不能＞

体系的には、顔・手・足は細いものの、
下っ腹が、ボテっとでてる感じ。

とりあえず、年度末（2009年3月）までに、
有酸素運動中心に、脂肪を落とすのが目標。

昨日は、12kmを1時間で走りぬけ、
今日は、24kmを4時間かけてウォーキングしてやった。

明日も休みだし、
自転車で48kmくらい、走り抜けるかな。

>>534
全然。170cmは男としては背が低いから、
その分がんばって痩せて細長くしないとバランスが悪い。
だから多少の無理は仕方がない。

確かに180cm台後半以上の大男だと、
標準体重より少し軽い程度でもひょろ長く見えるよね。

>>537
あのな頭のでかさとか足の長さはどうにもならんのよ。所詮チビ。

例え痩せても股下は長くならないし、頭も小さくならん。
そんなこともわからないのかwww

むしろウエイトトレーニングすべきだな。

>>539
よぉ身体障害者＾＾

身長はイリザロフでもやらん限り無理だから出来る事をする。
細長く見えるように頑張って痩せる。それだけの話。

ひろしは9/13以降こないね。

59からがなかなか落ちないぜ。。。

受験で64→68キロに…
早く受験終わらせて運動したい寝るおやすみ


目標60ｷﾛ
それ以上は減らさない

25歳
身長　170cm
体重　73kg
体脂肪　不明

一年くらいかけて95→73まで落とした。
こっから先がなかなか進まない･･････。

去年の7月末で79kgだったから
7ヶ月で5〜6kgしか落ちてないｗｗｗ

目指せ60kg。

酒は当然飲んでないよな？

>>547
全く飲んでません。

一日1500kcalくらいに抑えてはいるんだけど。
1200kcalまで削るか･･････。

いや、7か月で5〜6kgならちょうどいい減り方じゃない？
一気に減らしてもリバウンドで戻っちゃうから、今のままでジリジリ減らせばいいと思う。

走りたいけど、お前等はどこで走ってるよ？
公園とか？

>>550
近所の地図みて川か線路沿いさがすといい
案外ジョギングコースみたいになってて走ってる同志がいるぞ

日本の成人男性の昼身長とその層の特徴

157未満　　　　　 　　成人男性としてはかなり小さいが、芸人、歌手として活躍する有名人も多い。

157以上〜161未満　下の下。学年レベルでも背の順で前から一桁代に入る。女性に多い身長。
　　　　　　　　　　　 　身長のことは割り切って、アピールできる強みを身につけるが吉。

161以上〜165未満　下の中。クラスでいうと一、二番目に小さい者の身長。高齢者男性に多い身長でもある。
　　　　　　　　　　　 　明るくて人当たりが良ければ人気者になれることも。

165以上〜168未満　下の上。小さいかなと感じるレベル。若者としては小さいが１世代前のオジサンには結構見かけられる。
　　　　　　　　　　　 　元々小さい者が最終的に落ち着くことが多い層であるが、超早熟型等がここらで落ち着くケースもアリ。

168以上〜171未満　中の下。男集団の中では小さい。元が小さくても生活次第でこの層は突破できる者多し。
　　　　　　　　　　　 　昼170ある者も夜になると170以下になるため、安心感が得られずコンプレックスが付きまとう。

171以上〜173未満　中の中。成人男性の平均的な身長。
　　　　　　　　　　　 　物足りなさはあるが顔・ガタイ・スタイルのいずれかが秀でてれば存在感あり。

173以上〜178未満　中の上。適度に高く、威圧感も少なく女性から人気の高い層である。
　　　　　　　　　　　 　平均身長より高いので相手と対面する時ささやかな余裕が生まれる。

178以上〜180未満　上の下。多くの男性から見ても大きいと感じられる。また、北欧諸国の成人男性の平均身長でもある。
　　　　　　　　　　　　 顔が良くなくても積極性があれば確実にモテる。人気��1の身長。

180以上〜184未満　上の中。180を確実に超しているため、周りの者に威圧感を与えることもアリ。
　　　　　　　　　　　 　電車で埋もれることは無く、この先平均身長が上がっても高身長の座位は揺るがないだろう。

184以上〜188未満　上の上。学年全体見渡してもそうそういない程の高身長。プロ野球の世界でも大きい方の部類に入る。

188以上　　　　　　　 一般人から見たらもはや巨人レベル。人とすれ違う際思わず振り向いて二度見されることが多い。

> 成人男性としてはかなり小さいが、芸人、“歌手”として活躍する有名人も多い。
L'Arc〜en〜Cielさんオッスオッス！

モチを持続するために書いておこう

33歳
身長　170cm
体重　68kg
体脂肪　14〜16（手で測る体脂肪計）

70Kg20%位から徐々に減らしてる。
体重は気にしない、食事制限もしない、見た目と体調重視
目標は体脂肪がコンスタントに10%前半、腹筋をわること

173で63の割にだらけたお腹周りの人はなに？体重詐称してんのかなｗ

俺の親父も173cm/61kgだけど三段腹だぞ。
そんな親父を見てる俺（174cm）からすると60kg以上には絶対にするものかと思ってしまうｗ
俺も親父も別に筋肉が多い訳じゃないしね。

身長　171�p　
体重　60�s　
体脂肪　17％ぐらいだけど腹筋割れてる…うちの体重計が無能なのか、超隠れ肥満なのか…

身長　172.5cm
体重　64kg
体脂肪　手で測る体脂肪計だと　15％前後
　　　　体重計みたいに乗るタイプだと　21％前後

手で測るやつだと体脂肪率低く出ますよね？

いいスレ見つけたから参加しよう。

現在　29歳 170�p　76�`　27.7%
目標　65�`　15%

目標まで行ったら好きなあの娘に告白するんだ！

現在　朝昼王族　夜乞食の食事と
ＤＤＲを１時間くらい踊るダイエットに挑戦中。
とりあえず今のところは飽きてない。

>目標まで行ったら好きなあの娘に告白するんだ！

脂肪フラグ発見

店頭に置いて有るBC-621で計測したら体重60Kg　体脂肪率11%になった　 ( ﾟ∀ﾟ )
一瞬愛用のHBF-201から買い替えようかと悩んだが、ヌルイ自分には今の機器の方が良いかもと思いとどまった、
厳しくて優しいHBF-201を使い続ける！

オムロンとタニタの差なのかどうか解らないけど、機器で結構差が出るもんだね
体脂肪11%、筋肉量50%は甘美な数字だった…

冬にリバウンドしたのでまたこのスレに
29歳（松坂世代）
170�a�b　70�`�c
目標　63�`�c　がんばるぞ (=・o・)ノ

175cm 80kg　12%
あと少し落としたい

　
踏み台に乗って身長をごまかす人々

http://akiba.geocities.jp/pxzuwp/02/5/58C_1.html

日本人の恥をこれ以上さらさないで欲しい。

35才　170cm 68kg　体脂肪率23%

58キロ目指して散歩から始めます

２３歳　１７１ｃｍ　６９kg　体脂肪１９，５
自棄酒で２週間で５キロへってた＾＾；
筋肉へるらしいから自重しよう

41歳
身長　172cm
体重　58kg
体脂肪　13〜16（家庭用）18-19（人間ドック）
メタボ健診 72cm
ジーンズ W30-L32

家庭用のタニタの体脂肪計の甘さに絶望して、最近、フルマラソンを始めた。

体重をあと2kg減らして、体脂肪計を10％前後にするのが目標。
かなり難易度が高いダイエットかもしれない。

今の俺、身長164、体重55←チビでガリ、男なら頼りない。
もし俺が女だったら、小柄で華奢になるから「かわいい」ってなる。
しかも、顔もそこそこだから女に生まれてたらな．．．

ｳﾎｯ

引き続き順調
ウエストはがんがん締まって、ズボン、パンツすべて合わなくなって買い替え中。体脂肪率も手で測るやつで12％台が出てきた、が体重は微減(67Kg台)。
腹筋は触れば分かれているのがわかるが、割れ目はまだうっすら(orz

体調良好、体が軽い、運動がどんどん長続きするようになって来る
未だに食事制限せず、食って、毎日がんがん運動する。酒も飲む。筋トレも有酸素も、効率なんて考えない。ひたすら動く、鍛える。運動して汗をかくのは、楽しいし気持ちいい。

・・・ダイエットって実は簡単なんじゃね？

>>570
だよね。毎日その辺５kmくらい走ればOKだと思う。
それが簡単か難しいかは人次第だね。。。

と、６８kg・１８％の俺は思う。３０過ぎてから腹にたまる。。。

>>568

164 55のどこがガリなんだよwwwwww

お前頭おかしいだろ?

172cm50kg
ガリなのに顔だけ肉付き良いんだよね
危険かもしれんが45kg目指す

172/57
一年かけて15キロ程落としたけど目標あと3キロ
筋トレメインの有酸素で脂肪カット目指します
8月までに間に合わないかな…

チビがコケにされてるぞ。悔しくないのか？クソのっぽをぶっっ潰せ

チビ男が嫌いな人　2人目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1275468754/

169センチ　58キロ　体脂肪率14%
38歳
もう3年以上何をしても減らない。
56キロくらいまでは落としたいのだが。

>>576
ささみ以外食うな

よっしゃ
炭水化物抜いても問題なしや

カマ野郎のスレか？

172ｃｍ80キロ体脂肪24%
よし、ダイエットをしよう

170�p76ｷﾛ体脂肪20

今年頭は95ｷﾛ

食事+エアロバイク+筋トレ

でまだまだ痩せるぞ！と思ってたけど昨日会社の同僚が僕を見て『痩せだしてわかったけど頭大きいの気づかなかった』と…

痩せ出すとイメージばかり先行して自分の頭がデカい事を本当に忘れてた。
体重減らす→体脂肪を減らし筋肉増へ方向変えます。

頭が小さい人が正直うらやましい

182cmで125kg

23才172cm69kg
50kg台になりたいです。
とりあえず１日1200kcal以内の食生活をします。
随時報告かきこみます。

１７０ｃｍ６０ｋｇなのに、ウエストが８０ｃｍもある。胸筋や腕の筋肉は皆無

170.4cm/56.8kg/15.4% 39歳 ダイエット9ヶ月目
(体脂肪はタニタの家庭用なんでいい加減なもんです)
毎日の自重筋トレと10kmジョグでスタイルアップを目指します！
どうしても､お腹と脇腹の脂肪気になるんすよ…

１７７センチを叩くと身長スレは必ず書き込みが減る。身長スレで自演してるのは顔も体型もブッサイクな１７７センチ７．３頭身の馬面ブサイクチビ男新井忍。女を装って書いてるのも全部新井忍の自演
１７８厨と呼ばれてた奴も１７７センチ７．３頭身の不格好チビ男新井忍
★１７７センチのチビ男は身長性別人格を変えて自演して大勢で荒らしてるように見せるのが得意★
１７７センチのチビ男は１８０センチ以上をスタイル悪いとか馬面とか言ったり１７７〜１７９センチを同格にするから分かりやすい。１７７センチと１７８〜１７９センチを必ず一緒にするのが１７７センチの不恰好チビ男の特徴
１７７センチの不格好チビ男は１７８センチや１７９センチを名乗ったりコロコロ身長を変えて自演して混乱させるから注意が必要
１７８や１７９を叩くのは１８０センチにまったく届かず１７８にも嫉妬する１７７の不格好チビ男だから騙されないように
　芸能人の身長を推察するスレが消滅したのは香取や松岡やイチローの身長を低くしてたのが１７７センチの不格好チビ新井忍だとバレたから
１７７センチ７．３頭身の不格好チビ男は顔も体型も醜いので１７８センチ以上の長身イケメンの引き立て役
１７７センチのチビ男は馬面の老け顔で体型が寸足らずの容姿コンプレックス地獄なので他人の身長が気になって仕方ない
１７７センチ７．３頭身のチビ新井忍は１７９センチのイケメンに「忍って腕が短くてこぢんまりしてるね」と言われいじめられてた
１７７センチのチビ男は体型が短いので簡単に筋肉がつくらしい。１７７センチのチビ男は顔が大きくて肩幅が狭いので小顔で肩幅広い奴が大嫌い
１７７センチのチビ男は顔が長いのでテレビの画面サイズを縦長に設定してる
　１８４センチ〜１７８センチは小顔中性イケメンが多い。１７７センチは体型が寸足らずなのに顔だけ伸びてる。１７７センチのチビ男は鼻が馬みたいに長くて眼から口までが離れてる間延び顔が多い。
新井忍は１７７センチの寸足らずチビ、頭の長さ２４センチの顔デカ、７．３頭身の顔デカ、眼から顎まで１３センチもある超馬面、気持ち悪い一重まぶた、恵俊彰そっくりの老け顔ブサイク、糞ダサいボウズ頭。ゲロゲロオエ〜
新井忍と１０センチ差なのが気持ち悪くて１センチサバ読んで１６８センチに公称してるモデルがいる

★１７８厨の正体は１７８センチに憧れる１７７センチの不恰好体型チビ男ｗｗ★
１７７センチを叩くと身長スレは必ず書き込みが減ったりスレがDAT落ちするので身長スレのほとんどは新井忍の自演と言われている
１８０センチ未満が大勢で荒らしてるように見えるがほとんどが１７７センチのチビ男の自演
２ちゃんで１７８センチを自称してる奴もほとんどが顔も体型もブッサイクなコンプ持ちの１７７センチのチビ男
１７８厨＝昼の身体測定で１７７センチのチビ男＝　新　井　忍　(あ　ら　い　し　の　ぶ)
父親１７８センチの長身イケメン母親１６８センチの長身美人
両親が背高いのに忍はチビだねと言われ発狂しネットを荒らし回り１７８厨となる。親がヤンキーで貧乏で満足に栄養を与えられずチビになった
１８３センチの長身イケメンに嫉妬しリクームと言ってた
１７９センチの長身イケメンに「忍って腕が短くてこぢんまりしてるね」と言われいじめられてた
埼玉県都幾川村出身
７．３頭身の顔デカチビ野朗で顔でかい言われいじめられてた。高校生の頃のあだ名は「六頭身」
眼から顎までの長さ１３センチの超巨顔
顔が長いのでテレビの画面サイズを縦長に設定してる
顔がデカいので前を見てるだけで前後左右360度が見渡せる
肩幅が狭く手足短い寸詰まり体系なので服のサイズはＭ
ホンジャマカの恵俊彰のいとこなので恵にそっくりの老け顔ブサイク
老け顔男顔なので中性的な容姿に憧れてる
一重まぶた
鼻の下が長い(１．５センチ)チョン顔ブサイク
古臭くてダサイ坊主頭
彼女イナイ暦＝年齢。大のデカ女好きという変態野郎
セクハラ、レイプ魔。高校３年生の時にタミヤの社員をレイプしたリアル犯罪者
　１７７センチ７．３頭身の馬面ブサイクチビ男新井忍のホモダチ(身長スレの名物)紹介
老け顔ブサイク六頭身チビ恵俊彰
中国人馬面一重ブサイク六頭身チビ王宇飛(ジャニーズに応募したが落ちた身の程知らずブサイク。マツジュンと同じ中学でマツジュンをいじめていた)
六頭身チビマッチョ小鷹友頼
馬面ブサイク六頭身チビ僻みジジイ(中居正広、ネプチューン原田)顔デカ六頭身チンチクリンチビ(矢部浩之、勝俣州和、内村光良、Take2の東貴博)馬面モアイ像六頭身チビブス梨花

176cm98kgです。
目標は年内で60kgです。

174cm74kg17%だったがバイト変えたら5日で5ｋｇ落ちて体脂肪も2％落ちた
倒れないように気をつけないと・・・

メンヘル板の住人、ちょっと手を挙げてみろ。

2月 170cm105kg?%
↓
9月 170cm68kg16.4%
65kgの15%は割りたいなあ

涼＝王宇飛(埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生)の醜いスペック2
１７０センチの手足短い昭和体型
六頭身の顔デカチンチクリン
頭の長さ２４センチの顔デカ
目から顎までの長さ１３センチの超馬面の間延び顔で間抜け面
頭周６２センチのデカ頭
腫れぼったい一重まぶたで小さい眼
汚いソバカス
中国人
中学生の頃ジャニーズに応募したが落選
中学生の頃マツジュンをいじめていた
自分がイケメンをいじめてたのを誤魔化すためにネットに「イケメンはいじめられない」という書き込みを続けている
自分の意思でマツジュンをいじめてたのに、イケメンに命令されていじめてたという嘘の噂を流している
現実では顔が良い中性的なジャニーズ系がもてると言ってるがネットでは顔が普通でも高身長がもてると書き込んでおり、現実とネットでは言ってる事が全然違う二重人格
現実では「女だろうが165〜170センチは大きくない」と言ってるがネットでは「女で165〜170センチは大きい」と書き込んでおり、現実とネットでは言ってる事が全然違う二重人格
電波を使って言う芸能人を批判してるのに、自分はネットに他人の悪口を書きまくっている
自分に不利なコピペをされると「何言ってるかサッパリ分からん」等と煽りコピペをやめさせようとしてくる
童貞なのを誤魔化すために彼女がいるとか学校中の奴らがやりまくってると嘘を付いていた
「俺は馬面で昔から老けてるので年を取らない」と言っていた
１７７センチ７．３頭身の馬面ブサイクチビ男新井忍のホモダチ(身長スレの名物)紹介
老け顔ブサイク六頭身チビ恵俊彰
六頭身チビマッチョ小鷹友頼
６．２頭身の顔デカ昭和体型チビブス浅田さおり
眼と眼が離れてて眼から口までが離れてる間延び顔ブス６．５頭身の顔デカ昭和体型チビブス関口千春
寄り眼で馬面ブスの６．５頭身のチンチクリンチビ三春さとみ
身長スレでキムタクを叩けと命令したが自分が叩かれるとは思わなかったクルクルパーのブサイク芸能人(身長スレの名物)紹介
顔しわくちゃの馬面ブサイク六頭身チビ僻みジジイ(中居正広、ネプチューン原田)顔デカ六頭身チンチクリンチビ(矢部浩之、勝俣州和、内村光良、Take2の東貴博)
馬面モアイ像六頭身チビブス梨花、坂下千里子、佐田真由美
顔しわくちゃの六頭身チビババア小林麻耶

１７８厨＝新井忍(埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生)＝１７７センチの中背男の特徴3
１７７センチの手足短い昭和体型
７．３頭身の顔デカ
頭の長さ２４センチの顔デカ
目から顎までの長さ１３センチの超馬面の間延び顔で間抜け面
頭周６２センチのデカ頭
腫れぼったい一重まぶたで小さい眼
恵俊彰そっくりの老け顔男顔ブサイク
中学高校でタバコ吸ってたのに19歳になってから身長が伸びないのを気にしてタバコ吸わなくなった馬鹿
顔も体型もブッサイクでモテなくてずっとお笑いキャラなのに恋愛番組が大好き
テレビで芸能人が彼氏の事喋ってるのは自分の事だと思い込んでる勘違いブサイク
自分が芸能界に憧れてるので皆が芸能界に憧れてると思い込んでおり、芸能人にならない美男美女に嫉妬してる
幼少の頃からずっといじめられてる奴でも23歳くらいになれば自分に自信を持ち芸能人になると思ってる逝かれた脳みそ
高校生の頃「ジャニーズのファンはブスばっか」「ジャニーズは頭身足りないチビばっか」と言っていたのにネットでは女は全部ジャニーズの物とか万人受けするとか顔小さいとか誉める
自分がイケメンをいじめてたのを誤魔化すためにネットに「イケメンはいじめられない」という書き込みを続けている
テレビのチャンネルが増えると聞いて喜んでた馬鹿
１７８．８センチの長身イケメン香取慎吾に憧れており、自分と同じ１７７センチに下げたがる
リアルで高校3年の時タミヤの社員をレイプした強姦犯。ブス等と罵倒して興味がないと思わせて油断させてレイプする卑怯者
自分が体が短いのに顔だけ伸びてる馬面六頭身チビなので同じような容姿の中居正広やキムタクや梨花や坂下千里子を応援してる
自分が眼から口までが離れてる馬面なので眼から口までが短い丸顔に敵意を持っている
馬面で老け顔なので顔にシワやシミが出来ても気にしないらしい
ミーハーなのでスパロボが大好き
ミーハーなので血液型性格判断を本気で信じている
ミーハーなので売れなかった物の話はしない
現実では顔が良い中性的なジャニーズ系がもてると言ってるがネットでは顔が普通でも高身長がもてると書き込んでおり、現実とネットでは言ってる事が全然違う二重人格

>>591
元がどんだけデブだったんだよと思うが、
短期間でよくそれだけ痩せられたな。皮が余ったりとかしない？

171-60-18%-33歳
俺も混ぜてくれ。
2ヶ月腹筋＋ウォーキングで2kg減った・・。

>>595
デブじゃないな。
ダイエット必要ないと思うんだが。

170.1/65〜66
なかなか痩せなくなってきました
食事制限はしてないけど
ほぼ毎日ジョギング4〜5キロ位してる
食事制限したくないなぁ

>>590 ﾉｼ
170/65 18％
休みの日になるとドカ食いしてしまう。

>>595
35過ぎると、脂肪の乗りがよくなってくるから
筋肉を少しでも増やしとくほうがいい

>>597
走る距離を３回に一度は8〜10キロまで伸ばせば
60くらいになる。
50台維持には食事制限が必要。

170cm 47kg

170cm 58�s 体脂肪不明

毎日ジョギング10キロを4カ月して74�sからこんだけ減ったけど顔と胸が痩せない。
筋トレもしないとダメなのかな？

>>594
下腹、尻付近はだぶついてる
自力でなんとかできないものだろうか

31男性
開始　170cm　96キロ（4月ぐらい）
↓
現在　170cm 83キロ　-13キロ

仕事しながらなんで、基本は食事制限と休みの日のジム（筋トレ+有酸素1H）で
まったりやっています。来年の4月ぐらいには平均体重行ければいいかな？

事務所の違う同期と久々に会ったけど「痩せたねー」「顔がシャープになってきた」と
言われ。うれしいもので・・・。
１日〜２日に１回は好きなもの食べてますが、夜はがっつりいかないようにだけは
心がけてるかな

体重は毎日、増えたり減ったりしながら徐々に落ちてます

>>596
年齢と共に来るお腹のたるみへの反抗です。
30代になって一気に腹回りにきたので何とか
締まった体にするってのが目標です。

>>605
ウォーキングの時間の半分をジョギングにすれば
引き締まってくるよ。

身長スレの名物紹介
★埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生★
１７８厨＝１７７センチ７．３頭身の不格好チビで眼から顎１３センチもある超馬面ブサイク新井忍
涼＝中国人１７０センチの馬面一重ブサイク六頭身チビ王宇飛
六頭身チビマッチョ小鷹友頼
６．２頭身の顔デカ昭和体型チビブス浅田さおり
眼と眼が離れてて眼から口までが離れてる間延び顔ブス６．５頭身の顔デカ昭和体型チビブス関口千春
寄り眼で馬面ブスの６．５頭身のチンチクリンチビ三春さとみ
鼻の下が長いブス女優伊東美咲に命令されてイケメンをストーカーしてる一重細眼ブサイク六頭身チビ渡辺ひろし
デメキンみたいな顔したゲロブスで１５０センチ６．２頭身の手足短いチビデブ長谷川あや子
６．８頭身の馬面ブサイクチビ北道
ティラノサウルスみたいな顔した馬面ブサイク六頭身の富張
富張に似てる馬面ブサイク六頭身ヤンキー二人
馬面ブサイク六頭身高橋歩
一重チョン顔ブサイク六頭身チビ高橋勝利

身長スレの名物紹介
★身長スレでキムタクを叩けと命令したが自分が叩かれるとは思わなかったクルクルパーのブサイク芸能人★
顔しわくちゃの馬面ブサイク六頭身チビ僻みジジイ中居正広、ネプチューン原田
中居正広は高校生の頃デカ女にチンコ見せて「しゃぶってくれ」と言ったりセクハラしてた
中居正広は埼玉の高校出身なのにレイプした前科を隠すために神奈川の高校出身と学歴を詐称している
中居正広は高校生の頃１７８センチのイケメンヤンキーに「馬面」とか「六頭身」とか言われていじめられてた
中居正広はバスや電車などでイケメンに会ったらイケメンに悪口を言えと親戚や知り合いにお金を払って頼んでいる
顔デカ六頭身チンチクリンチビ矢部浩之、勝俣州和、内村光良、Take2の東貴博
馬面モアイ像六頭身チビブス梨花、佐田真由美
眼から口までが離れてるマヌケな顔なのに自分がブスだと気付いてない馬面六頭身チビ坂下千里子
「１８歳以降は異性の好みは変わらない」という勘違い発言をしてた眼が小さい老け顔ブスで顔しわくちゃの六頭身チビババア小林麻耶
埼玉県坂戸市に住んでる名前すら知らない７．３頭身の不格好チビでメガネを掛けてる女モデル
苛められたら助けてやると期待させておいて名前も住所も電話番号も教えない埼玉県坂戸市に住んでる手足短いずんぐりむっくり１６２センチ六頭身チビデブ女ヤンキー
７．３頭身の顔デカで眼と眼が離れてて眼から口までが離れててカエルみたいな顔した間延び顔ブサイク香取慎吾
香取慎吾は「大学や職場では苛めは無い」という嘘を教えて安心させておいて落胆させる歪んだ性格

１７８厨＝新井忍(埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生)＝１７７センチの中背男の特徴
１センチサバ読んで１７８センチと公称する
７．３頭身しかないのにネットで八頭身あると大ボラを吹く
眼からアゴまでの長さが１３センチもあるビッグフェイス
頭の長さ２４センチの顔デカ
頭周６２センチのデカ頭
自分が眼から口までが離れた馬面なので丸顔の奴が大嫌い
自分が顔が長いのでテレビの画面サイズを縦長に設定してる
顔がデカいので前を見てるだけで前後左右360度が見渡せる
鼻の下が１．５センチもあるしまりの無い猿顔
はれぼったい気持ち悪い一重まぶた
糞ダサいボウズ頭
恵俊彰そっくりの老け顔の男顔のブサイクなので中性的な容姿に憧れてる
中背なので服のサイズはＭ
体型が悪いのをコンプに持っており芸能人や他人の身長が気になって仕方ない
リアルでもすぐ初対面の人に身長を聞いてくる
１７７センチに不利な書き込みをされると潰しにかかり、スレを立て直す。１７７センチに不利な書き込みをされると２ちゃんねるの動作がおかしくなる
顔も体型もブッサイクなのでイケメン芸能人に嫉妬し芸能人の身長を下げる
１８３センチの長身イケメンに嫉妬しリクームと言っていた
１８３センチと１７７センチが同じだと思ってる逝かれた脳みそ
香取慎吾の大ファンである
★香取慎吾が１７８．８センチあるのが気に入らないらしく、自分と同じ１７７センチに下げたがる★
イチローとTOKIO松岡と水嶋は１７８センチ以上あるのに自分と同じ１７７センチに下げたがる
手足が短く肩幅が狭くスタイルが悪いので「１８０センチある？」と聞かれた事がないのが悩み
「１８０センチある？」と聞かれる１７９センチと１７８センチに嫉妬する僻みブサイクチビ
本に書いてある事をそのまま言う池沼
高校生の頃、掛け算九九が言える事を自慢していた
リアルで質問するのが恥ずかしいからネットで質問するのだと気付かないほど視野が狭い
リアルで高校3年の時タミヤの社員をレイプした強姦犯。ブス等と罵倒して興味がないと思わせて油断させてレイプする卑怯者
バスや電車などでイケメンに会ったらイケメンに悪口を言えと知り合いにお金を払って頼んでいる(SMAP中居正広も親戚などに頼んでやってるのでそれを真似をしている)

涼＝王宇飛(埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生)の醜いスペック
１７０センチの手足短い昭和体型
六頭身の顔デカチンチクリン
頭の長さ２４センチの顔デカ
目から顎までの長さ１３センチの超馬面の間延び顔で間抜け面
頭周６２センチのデカ頭
腫れぼったい一重まぶたで小さい眼
汚いソバカス
中国人
中学生の頃ジャニーズに応募したが落選
中学生の頃マツジュンをいじめていた
自分がイケメンをいじめてたのを誤魔化すためにネットに「イケメンは皆に認められるのでいじめられない」「いじめられるのは中途半端な容姿の奴」という書き込みを続けている
自分の意思でマツジュンをいじめてたのに、イケメンに命令されていじめてたという嘘の噂を流している
ブサイクなのに俳優を目指してる勘違いぶり
自分が芸能界に憧れてるので皆が芸能界に憧れてると思い込んでおり、芸能人にならない美男美女に嫉妬してる
幼少の頃からずっといじめられてる奴でも23歳くらいになれば自分に自信を持ち芸能人になると思ってる逝かれた脳みそ
中学高校でタバコ吸ってたのに19歳になってから身長が伸びないのを気にしてタバコ吸わなくなった馬鹿
高校生の頃「ジャニーズのファンはブスばっか」「ジャニーズは頭身足りないチビばっか」と言っていたのにネットでは女は全部ジャニーズの物とか万人受けするとか顔小さいとか誉める
テレビのチャンネルが増えると聞いて喜んでた馬鹿
「ヤンキーが大人しくなったのは俺のおかげだ」と言って勘違いしていた
自分が体が短いのに顔だけ伸びてる馬面六頭身チビなので同じような容姿の中居正広やキムタクや梨花や坂下千里子を応援してる
自分が眼から口までが離れてる馬面なので眼から口までが短い丸顔に敵意を持っている
王宇飛の名言「六頭身も７．３頭身も体型の不格好さは変わらない。１６５センチも１７７センチも体型の寸足らず不格好さは変わらない。１６５センチは小さいし体型が不格好。１７７センチは小さくはないけど体型が不格好。
その程度のわずかな違いしかない。どっちも手足短い昭和体型。どんぐりの背比べ」
バスや電車などでイケメンに会ったらイケメンに悪口を言えと知り合いにお金を払って頼んでいる(SMAP中居正広も親戚などに頼んでやってるのでそれを真似をしている)

４６歳　１７０センチ　５４キロ　体脂肪１２．７％
目標はモデル体型理想の５０キロです。
筋トレも併せて実施。痩せマッチョ狙いです　

筋肉量すくな
現時点ですでに傍目には貧相なオッサンやで
ジャニーズ体型狙いなら何も言うまい

50手前でなにやってんすかｗｗｗ

年齢的にガッチリ引き締まってるほうがカッコいいと思うけどな

筋肉量の少ない人は標準体重より軽くすべきだし、
多い人は少しくらい標準体重より重くても大丈夫。
BMIが18.5以上25未満というかなり広い範囲を「標準」としているのも、
筋肉量の個人差を考慮したものじゃないのかな？

１７８厨＝新井忍(埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生)＝１７７センチの中背男の特徴4
１７７センチの手足短い昭和体型
７．３頭身の顔デカ
頭の長さ２４センチの顔デカ
目から顎までの長さ１３センチの超馬面の間延び顔で間抜け面
１センチサバ読んで１７８センチと公称する
７．３頭身しかないのにネットで八頭身あると大ボラを吹く
頭周６２センチのデカ頭
腫れぼったい一重まぶたで小さい眼
恵俊彰そっくりの老け顔男顔ブサイク
ミーハーなのでドラミちゃんの好物や嫌いな物も知らなかった
つまらないなら見なければいいだけなのに、話題作や周りが見てる作品なら「こんなのどこが面白いんだ？」と文句を言いながら見るミーハー
自分が７．３頭身しかなくてスタイル悪いのが悔しいので「７．３頭身も７．５頭身も変わらない」「７．５頭身はダサイ体型」という書き込みを続けている
現実では顔が良い中性的なジャニーズ系がもてると言ってるがネットでは顔が普通でも高身長がもてると書き込んでおり、現実とネットでは言ってる事が全然違う二重人格
現実では「女だろうが165〜170センチは大きくない」と言ってるがネットでは「女で165〜170センチは大きい」と書き込んでおり、現実とネットでは言ってる事が全然違う二重人格
眼から口までが離れてる馬面なのがコンプレックスなので「男は顔長めがカッコイイ」という書き込みを続けているが、本心は眼から口までが短い顔に憧れている
手足が短く肩幅が狭いのが悔しいので、長身の182センチと短腕短足の177センチを無理やり一緒にする
「誰もお前なんかに電話しないから電話回線外せ」等と言ってイケメンをいじめていた
イケメンが病気で病院に行ってるだけなのに「ナンパするために病院に行ってる」という嘘の噂を流している
新井忍と王宇飛は面白いから漫画を読むのではなく「オタク知識を披露して女にもてたい」という理由で漫画を読んでいる
自分よりオタク知識がある人に嫉妬しミーハー等と言っていじめる
自分はネットに悪口を書きまくってるのに「文句あるなら直接本人言えよ」と書き込んでいる
バスや電車などでイケメンに会ったらイケメンに悪口を言えと知り合いにお金を払って頼んでいる(SMAP中居正広も親戚などに頼んでやってるのでそれを真似をしている)

身長スレの名物紹介
芸能人は何千人もいるのに、自分にイケメンから手紙が来ると勘違いしてる馬鹿とホモばかり。手紙が来ないのに怒ってテレビ等でイケメンの悪口を言うどうしようもない馬鹿の集まり。新井忍と王宇飛はもてないコンプレックスからそんな馬鹿芸能人の味方をしている。
★身長スレでキムタクを叩けと命令したが自分が叩かれるとは思わなかったクルクルパーのブサイク芸能人★
顔しわくちゃの馬面ブサイク六頭身チビ僻みジジイ中居正広、ネプチューン原田
中居正広は高校生の頃デカ女にチンコ見せて「しゃぶってくれ」と言ったりセクハラしてた
中居正広は埼玉の高校出身なのにレイプした前科を隠すために神奈川の高校出身と学歴を詐称している
中居正広は高校生の頃１７８センチのイケメンヤンキーに「馬面」とか「六頭身」とか言われていじめられてた
中居正広はバスや電車などでイケメンに会ったらイケメンに悪口を言えと親戚や知り合いにお金を払って頼んでいる
顔デカ六頭身チンチクリンチビ矢部浩之、勝俣州和、内村光良、Take2の東貴博
馬面モアイ像六頭身チビブス梨花、佐田真由美
眼から口までが離れてるマヌケな顔なのに自分がブスだと気付いてない馬面六頭身チビ坂下千里子
「１８歳以降は異性の好みは変わらない」という勘違い発言をしてた眼が小さい老け顔ブスで顔しわくちゃの六頭身チビババア小林麻耶
埼玉県坂戸市に住んでる名前すら知らない７．３頭身の不格好チビでメガネを掛けてる女モデル
苛められたら助けてやると期待させておいて名前も住所も電話番号も教えない埼玉県坂戸市に住んでる手足短いずんぐりむっくり１６２センチ六頭身チビデブ女ヤンキー
７．３頭身の顔デカで眼と眼が離れてて眼から口までが離れててカエルみたいな顔した間延び顔ブサイク香取慎吾
香取慎吾は「大学や職場では苛めは無い」という嘘を教えて安心させておいて落胆させる歪んだ性格

170/65〜67をウロウロ
目標は昔の55kg
今日からタバコの量減らすので、太らないか心配です。

>>618
俺は一日二箱吸ってたけど
お医者さんに薬もらって5月から禁煙した。
3ヶ月の通院で+500gとほぼ誤差の範囲で済んだよ。
太る原因は食事の増加と
タバコの代わりの飴やガムらしいけど
食事は元々腹一杯食べてたので変わらず
タバコの代わりはノンシュガーのガムやフリスクだったのが良かったみたい

170-69-25%-25歳
ストレスでやけ食いしてしまうorz
やけ食いなくして走らないとダメかねぇ…

>>619
１日20本吸ってたのを、10本に減らそうと思っていたのですが、結局、一箱吸ってしまいました。
あと、残り36カートンあるし、一年後から減らしてみます。

身長スレの名物紹介一般人編
★埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生★
ここに名前が挙がってる奴は幼稚園の頃からずっといじめっ子だったのに「小学生の頃いじめられてた」とか
童貞なのに経験者と嘘を付いたり、彼女がいるとか学校中の奴らがやりまくってるとか平気で嘘つくから絶対信用するな。
ここに名前が挙がってる奴はイケメンをいじめて孤立させ、ブサイク同士で誉め合って結束を高めてる救い様のない人間だぞ。
ここに名前が挙がってる奴は自分達がイケメンをいじめてたのを誤魔化すために「イケメンは皆に認められるのでいじめられない」「いじめられるのは中途半端な容姿の奴」
「イケメンはヤンキーも味方に付くからいじめられない」という書き込みを続けている。
幼少の頃からずっといじめっ子だったので自分が悪いという自覚が無いと思われるので更生の余地は無いな。
最近、身長スレの書き込みが減ってるのはここに名前が挙がってる奴が自分の名前を晒されてビビってるから。
このコピペを邪魔する奴はここに名前が挙がってる奴だぞ。
「頭身をはかるスカウター」と書いてるのはここに名前が挙がってる奴。
１７８厨＝新井忍がボウズ頭で有名な事から
普通の髪型のイケメンを盗撮して画像を加工してボウズ頭にしてネットに晒して、そのイケメンを１７８厨だと思わせたり悪知恵だけは働くので注意が必要。
１７８厨＝１７７センチ７．３頭身の不格好チビで眼から顎１３センチもある超馬面ブサイク新井忍
涼＝中国人１７０センチの馬面一重ブサイク六頭身チビ王宇飛
六頭身チビマッチョ小鷹友頼
６．２頭身の顔デカ昭和体型チビブス浅田さおり
眼と眼が離れてて眼から口までが離れてる間延び顔ブス６．５頭身の顔デカ昭和体型チビブス関口千春
寄り眼で馬面ブスの６．５頭身のチンチクリンチビ三春さとみ
鼻の下が長いブス女優伊東美咲に命令されてイケメンをストーカーしてる一重細眼ブサイク六頭身チビ渡辺ひろし
デメキンみたいな顔したゲロブスで１５０センチ６．２頭身の手足短いチビデブ長谷川あや子
６．８頭身の馬面ブサイクチビ北道亜梓
ティラノサウルスみたいな顔した馬面ブサイク六頭身の富張健司
富張に似てる馬面ブサイク六頭身ヤンキー二人
馬面ブサイク六頭身高橋歩
一重チョン顔ブサイク六頭身チビ高橋勝利

涼＝王宇飛(埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生)の醜いスペック3
１７０センチの手足短い昭和体型
六頭身の顔デカチンチクリン
頭の長さ２４センチの顔デカ
目から顎までの長さ１３センチの超馬面の間延び顔で間抜け面
頭周６２センチのデカ頭
腫れぼったい一重まぶたで小さい眼
汚いソバカス
中国人
中学生の頃ジャニーズに応募したが落選
中学生の頃マツジュンをいじめていた
自分がイケメンをいじめてたのを誤魔化すためにネットに「イケメンは皆に認められるのでいじめられない」「いじめられるのは中途半端な容姿の奴」「イケメンはヤンキーも味方に付くからいじめられない」という書き込みを続けている
自分の意思でマツジュンをいじめてたのに、イケメンに命令されていじめてたという嘘の噂を流している
ミーハーなので売れなかった物の話はしない
自分に不利なコピペをされると「何言ってるかサッパリ分からん」等と煽りコピペをやめさせようとしてくる
電波を使って言う芸能人を批判してるのに、自分はネットに他人の悪口を書きまくっている
「ヤンキーが大人しくなったのは俺のおかげだ」と言って勘違いしていた
テレビのチャンネルが増えると聞いて喜んでた馬鹿
眼から口までが離れてる馬面なのがコンプレックスなので「男は顔長めがカッコイイ」という書き込みを続けているが、本心は眼から口までが短い顔に憧れている
高校生の頃は自分がチビでチンチクリンなのを売りにしていたが、19歳になってからやっと身長が重要だと気付く
新井忍と王宇飛は体が短いのに顔だけ伸びてる馬面六頭身チビホモカップル
「誰もお前なんかに電話しないから電話回線外せ」等と言ってイケメンをいじめていた
イケメンが病気で病院に行ってるだけなのに「ナンパするために病院に行ってる」という嘘の噂を流している
新井忍と王宇飛は面白いから漫画を読むのではなく「オタク知識を披露して女にもてたい」という理由で漫画を読んでいる
自分よりオタク知識がある人に嫉妬しミーハー等と言っていじめる
自分はネットに悪口を書きまくってるのに「文句あるなら直接本人言えよ」と書き込んでいる
バスや電車などでイケメンに会ったらイケメンに悪口を言えと知り合いにお金を払って頼んでいる(SMAP中居正広も親戚などに頼んでやってるのでそれを真似をしている)

171/64-18%

体重58、体脂肪14ぐらいまで落としたい

62から落ちない
かれこれ二、三ヶ月かわらない

身長スレ住人は埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生3
178厨＝177センチ7.3頭身で眼から顎まで13センチもある馬面なのに八頭身あるとネットに嘘を書いてた新井忍
涼＝170センチ7頭身未満で眼から顎まで13センチもある馬面なのに「7.5頭身は軽くある」とか「7.5頭身はダサイ体型」と書いてた王宇飛
小鷹友頼 浅田紗織里 関口千春 三春里美 渡辺浩 長谷川綾子 北道亜梓 富張健司 富張に似てる馬面ブサイク六頭身ヤンキー二人 高橋歩 高橋勝利 西村拓人 板東良彦 宮城紀仁 大塚翼 猿田孝彦
池亀知史 江原祐也 鈴木政之 武居憲利 野口拓也 奥野雅樹 外川博 川井篤志 裏辻雅敏 塚田東 樋口翼 山根瞬 小谷野晃一 佐久田知明 杉田直美 関谷鉱正 市之瀬直人
ここに名前が挙がってる奴は幼稚園の頃からずっといじめっ子だったのに小学生の頃いじめられてたとか童貞なのに経験者と嘘を付いたり彼女がいるとか学校中の奴らがやりまくってるとか平気で嘘付くから絶対信用するな
身長スレの書き込みが減ってるのはここに名前が挙がってる奴が自分の名前を晒されてビビってるから
「頭身をはかるスカウター」「7.5頭身はダサイ体型」と書いてるのはここに名前が挙がってる奴
182センチも177センチも変わらないと書いたり180センチ以上と177センチ未満と7.5頭身を貶して177〜178センチと7.3頭身と165センチ以下を誉めてる
トイレで手を洗ってるだけでナルシストが鏡を見てるという嘘の噂を流していじめてた
1998〜1999年頃(高校1〜2年の頃)のビジュアル系全盛期にはやたらビジュアル系の容姿を誉めて
ジャニーズ系をチビとかスタイル悪いとかジャニーズのファンはブスばっかと貶していたのに2001年頃から現在まではネットでジャニーズ系やたら誉める書き込みをしてる
自分達が高校生までいじめてたので高校生の頃が後ろめたくて「2000年は昔」「2000年はブスばっかテレビに出てた」「高校生は子供」と書いてる
イケメンがいじめられた仕返しに浅田紗織里に五頭身とか顔デカイとか言ったらイケメンがいじめられてたという噂は流れず
浅田紗織里が五頭身と言われたという噂だけが流れてイケメンが悪者だと思われてる
伊東美咲、香取慎吾、坂下千里子はそれを聞いて大笑いしてた

身長スレ住人は埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生4
178厨＝177センチ7.3頭身で眼から顎まで13センチもある馬面なのに八頭身あるとネットに嘘を書いてた新井忍
涼＝170センチ7頭身未満で眼から顎まで13センチもある馬面なのに「7.5頭身は軽くある」とか「7.5頭身はダサイ体型」と書いてた王宇飛
小鷹友頼 浅田紗織里 関口千春 三春里美 渡辺浩 長谷川綾子 北道亜梓 富張健司 富張に似てる馬面ブサイク六頭身ヤンキー二人 高橋歩 高橋勝利 西村拓人 板東良彦 宮城紀仁 大塚翼 猿田孝彦
池亀知史 江原祐也 鈴木政之 武居憲利 野口拓也 奥野雅樹 外川博 川井篤志 裏辻雅敏 塚田東 樋口翼 山根瞬 小谷野晃一 佐久田知明 杉田直美 関谷鉱正 市之瀬直人
ここに名前が挙がってる奴は幼稚園の頃からずっといじめっ子だったのに小学生の頃いじめられてたとか童貞なのに経験者と嘘を付いたり彼女がいるとか学校中の奴らがやりまくってるとか平気で嘘付くから絶対信用するな
178厨＝新井忍がボウズ頭で有名な事から
普通の髪型のイケメンを盗撮して画像を加工してボウズ頭にしてネットに晒してそのイケメンを178厨だと思わせたり悪知恵だけは働くので注意が必要
電車やバス等でイケメンに会ったらイケメンに悪口を言えと知り合いにお金を払って頼んでる。SMAP中居正広も親戚等に頼んでやっているので、それを真似してる
全く関係ない罪のないイケメンに突然話し掛けて「こいつ涼じゃね？」と言ったり「腕が短い」「顔デカイ」と言ったりかなり悪質

１７０センチ、６１キロ、体脂肪率１１％
近所のボクシングジムで週３回ダイエットボクシングと
ほぼ毎日１０キロを１時間掛けて走ってる
あと２キロ落としたい

61kgで11%とかすごいな。
俺は体脂肪11%まで落とそうと思ったら50kg台前半にしないと無理だ。

>>628
似たようなスペックだ
170-61　8％

167-67
3年前に27キロ痩せて60以下をキープしてたのに、
ここ半年で十キロ近く増えて生きるのが辛い
全部アメリカが悪い
でもまた痩せてやる。。。。

身長スレ住人は埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生6
178厨＝177cm7.3頭身で眼から顎13cm馬面なのに八頭身あるとネットに嘘を書いてた新井忍
涼＝170cm7頭身未満で眼から顎13cm馬面なのに「7.5頭身は軽くある」とか「7.5頭身はダサイ体型」と書いてた王宇飛
小鷹友頼 浅田紗織里 関口千春 三春里美 渡辺浩 長谷川綾子 北道亜梓 富張健司 富張に似てる馬面ブサイク六頭身ヤンキー二人(名前は知らない) 高橋歩 高橋勝利 西村拓人 板東良彦
池亀知史 江原祐也 鈴木政之 武居憲利 野口拓也 奥野雅樹 外川博 川井篤志 裏辻雅敏 塚田東 樋口翼 山根瞬 小谷野晃一 佐久田知明 杉田直美 関谷鉱正 市之瀬直人 宮城紀仁 大塚翼 猿田孝彦
177が長身で176がチビと言ってた頭に物を乗せて運んでた160cm六頭身くらいでメガネ掛けたブス女(名前は知らない)
ここに名前が挙がってる奴は幼稚園の頃からずっといじめっ子だったのに小学生の頃いじめられてたとか童貞なのに経験者と嘘を付いたり彼女がいるとか学校中の奴らがやりまくってるとか平気で嘘付くから絶対信用するな
美男美女をいじめてわざと怒らせて反応を見て楽しんでる変質者
涼＝王宇飛は眼から口までが離れてる馬面ブサイクで六頭身チビなのにこいつらはブサイク同士で顔小さいとか誉め合って、7.5頭身のイケメン一般人をいじめてた
こいつらは美男美女をいじめても良心が咎めないし何を言われてもネットに悪口を書き続けるので、黙らせるには手足を切断して歯を折って喋れなくするしかないぞ
彼女がいるから忙しいと嘘を付いてテレビを観ないと言ってるが一日中テレビを観てオナニーしてる童貞のセクハラ常習犯
それを聞いた梨花がイケメン一般人がテレビを観まくってると勝手に勘違いした
レス番号をよく観察しておりアタイこそが○○げと〜、831(野菜)ゲット、178(イナバ)ゲット、777げとー、68(ロバ)ゲット等キリ番や78や77や73が付くレス番号を取る事が多く、76や75が付くレス番号を取る事が少ない
178厨＝177cm7.3頭身の不格好チビ新井忍が175cm7.5頭身のイケメン一般人をいじめてるため。イケメン一般人が176cmまで伸びると予測してるので176と175を叩いている
涼＝王宇飛が170cmなので「170も175も変わらない」「低身長も普通身長も変わらない」という書き込みが多い
背が高くない人を誉めると「もこみちと並んでみろよ」等と言って高身長を引き合いに出す

２６歳　１７０ＣＭ　７０キロ

ランニングや食事制限などしてるけどまったく痩せない
ときどきやってしまう甘えた外食のせいかと思う・・・

とりあえず下半身太りと女性より豊満な尻をなんとかしたいぜ・・・

目標は年内６０前半

芸能人は何千人もいるのに、自分にイケメン一般人から手紙が来ると勘違いしてる馬鹿とホモばかり。手紙が来ない事に怒ってテレビ等で悪口を言うどうしようもない馬鹿の集まり。新井忍と王宇飛はもてないコンプレックスからそんな馬鹿芸能人の味方をしてる。
イケメン一般人をいじめるだけの目的で中学校にプールを作らせたり普通の人が考えもしないようなとんでもない悪行を思い付く。一般人を幼稚園の頃から知ってるだけでまるで自分達が育てたかのように錯覚してる。
自分が育てた者をいじめて叩き潰す事に酔ってる勘違いブサイクナルシスト。新井忍と王宇飛はそんな馬鹿芸能人を尊敬してる。とんねるず木梨とSMAP中居はヤンキーのパシリみたいないじめられっ子だったので見返すために芸能人になった。
176cmや175cmを叩けと指示したのは土田晃之
芸能人は学校にも碌に行ってないので中学高校の3年間があっという間という実感すらない。
眼から口まで離れてるマヌケな顔なのに自分がブスだと気付いてない馬面六頭身チビ坂下千里子、梨花、佐田真由美、菅野美穂
顔デカ六頭身チンチクリンチビ勝俣州和、内村光良、Take2の東貴博
埼玉県坂戸市に住んでる名前すら知らない7.3頭身の不格好チビでメガネを掛けてる女モデル
埼玉県坂戸市に住んでる元モデルの六頭身チビモデルとつみ
★顔しわくちゃの馬面ブサイク六頭身チビ僻みジジイ中居正広の悪行★
眼から口までが離れてる馬面六頭身チビなので、自分と同じような容姿の坂下千里子や梨花には優しく、眼から口までが短い丸顔で体型も良い観月ありさには厳しい。
高校生の頃デカ女にチンコ見せて「しゃぶってくれ」と言ったりセクハラしてた。
埼玉の高校出身なのにレイプした前科を隠すために神奈川の高校出身と学歴を詐称してる。
高校生の頃178センチのイケメンヤンキーに馬面とか六頭身とか言われていじめられてた。それが原因で眼から口までが短い丸顔の美男美女を嫉妬するようになる。
イケメンをいじめてた埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生に対し「越生高校の生徒は良い生徒だな」と誉めてた。
自分もイケメンに嫉妬していじめてたので「美形は全てを狂わせる」と言ってた。中居正広は自分が悪いのを分かった上でイケメンをいじめてる。
電車やバス等でイケメンに会ったらイケメンに悪口を言えと親戚や知り合いにお金を払って頼んでる。

身長スレ住人は埼玉県立越生高等学校平成12年度卒業生10
178厨＝177cm7.3頭身で眼から顎13cm馬面なのに八頭身あるとネットに嘘を書いてた新井忍
涼＝170cm7頭身未満で眼から顎13cm馬面なのに「7.5頭身は軽くある」とか「7.5頭身はダサイ体型」と書いてた王宇飛
小鷹友頼 浅田紗織里 関口千春 三春里美 渡辺浩 長谷川綾子 北道亜梓 富張健司 富張に似てる馬面ブサイク六頭身ヤンキー二人(名前は知らない) 高橋歩 高橋勝利 西村拓人 板東良彦
池亀知史 江原祐也 鈴木政之 武居憲利 野口拓也 奥野雅樹 外川博 川井篤志 裏辻雅敏 塚田東 樋口翼 山根瞬 小谷野晃一 佐久田知明 杉田直美 関谷鉱正 市之瀬直人 宮城紀仁 大塚翼 猿田孝彦
177が長身で176がチビと言ってた頭に物を乗せて運んでた160cm六頭身くらいでメガネ掛けたブス女(名前は知らない)
ここに名前が挙がってる奴は幼稚園の頃からずっといじめっ子だったのに小学生の頃いじめられてたとか童貞なのに経験者と嘘を付いたり彼女がいるとか学校中の奴らがやりまくってるとか平気で嘘付くから絶対信用するな。
「持ち上げて調子に乗らせて叩き潰したかった」と言ったり「友達になりたかったからちょっかい出してた」と言ったり言ってる事がコロコロ変わる。こいつらは「友達になりたかったから」と言えばどんなにいじめても良いと思ってる。
後先考えないクルクルパーのくせに他人の心を読む事に異常に拘っている。ブサイクがいくら他人の心を読んでも何も発展しないという当たり前の事に気付かない。
ダイの大冒険の原作と漫画の意味が分からず話を作ってる人と絵を描いてる人が別人だと知らなかった。
自分よりオタク知識のある人に嫉妬しミーハーと言って現実でもネットでもいじめる。
178厨＝177cm7.3頭身の不格好チビで眼から顎13cmの馬面ブサイク新井忍がボウズ頭なので高校球児が顔小さいとか誉める書き込みが多い。新井忍は遺伝でハゲるのを恐れてボウズ頭にしてる。
イケメンをいじめてるくせにイケメンと仲が良かったという嘘の噂を流し自分達の身を守ろうとしてる。
イケメンにお前のファンがいると教えるが「ファンがいる」という事だけを教えて名前、住所、電話番号は教えない。

>>633
同じようなスペックだなー
年齢は+10だけどｗ
俺は食事制限無しのサイクリングだけで2ヶ月やってたけど
体重変化は-2程度だったけどここ一週間は調子よく-1kgになった。
停滞期とかもあるし数値にはあまりこだわらずやるのがいいみたい。
筋肉付けるようにすると体重って減らないこともあるけど
ウェストは正直に細くなってるみたいだよ。

36歳　170cm　56kg 　BMI　19

多分、ここでは細い方なんだと思うけど、持ってる
営業用のパンツ全てが入らなくなってしまった。
とにかく腹だけ出てる。アフリカの難民みたいでカッコ悪い

またスポーツクラブ行くしかないのか・・・・

芸能人は何千人もいるのに、自分にイケメン一般人から手紙が来ると勘違いしてる馬鹿とホモばかり。手紙が来ない事に怒ってテレビ等で悪口を言うどうしようもない馬鹿の集まり。新井忍と王宇飛はもてないコンプレックスからそんな馬鹿芸能人の味方をしてる
イケメンのクローンを作りたいと冗談でなく本気で言ってた。同じ人間が複数いるのがどれだけ大変な事か小学生でも分かりそうなものだが芸能人はクルクルパーなので分からない
2000年に盗撮されて勝手に放送された7.5頭身の一般人高校生が「誰でも年を取って顔がしわくちゃの老人になるから、ずっと人気がある人なんか存在しない」という当たり前の事を言っただけなのに
クルクルパーの芸能人は天才高校生と言って持ち上げてた
一般人を勝手に盗撮して放送して持ち上げておいて2001年頃から「7.5頭身のブサイクモデル」「アイドル」「ジャニーズ」とテレビで悪口を言う
イケメン一般人を有名にして調子に乗ってるブサイクを黙らせたいと言っておいて関東だけに放送した
自分から隠し事してサプライズしておいてイケメンが気付かない事に怒ってるクルクルパー
驚いた時の反応が見たいという理由だけで何十年も隠し事してる
十年以上も電話すらしないで隠し事をされたら疑うのが当たり前なのに自分達を信用しろと言ってるクルクルパー
自分の事覚えてるか聞いてきて覚えてないと言うとカッコつけてるとか言っていじめようと待ち構えてそうだな
電話するとか手紙出すとか自分から覚えてもらおうと努力しないのか？
いくらブサイクでも毎日電話すれば絶対忘れないぞ
お前らは今まで会った全ての人間の顔と名前を覚えてるのか？そんな記憶力の良い奴がいるわけないだろ
自分に出来ない事を他人に求めるな
お前らみたいな眼から口が離れてる馬面ブサイクで頭身少ないチビは忘れられて当然なんだよ
ブサイクなんか多過ぎるから記憶に残らなくて当たり前。お前らは忘れられて当然だと思え
ブサイクに産んだ親を恨め
女優はデビューした年を誤魔化してるがそういうのが記憶を曖昧にさせてると気付かないのか？
有名になりたいのか存在を隠したいのかハッキリしろ
178厨＝177cm7.3頭身のチビで眼から顎13cmの超馬面ブサイクで気色悪いボウズ頭のホモ新井忍
涼＝170cm7頭身未満のチビで眼から顎13cm超馬面ブサイクホモ王宇飛

芸能人は何千人もいるのに、自分にイケメン一般人から手紙が来ると勘違いしてる馬鹿とホモばかり。手紙が来ない事に怒ってテレビ等で悪口を言うどうしようもない馬鹿の集まり。新井忍と王宇飛はもてないコンプレックスからそんな馬鹿芸能人の味方をしてる。
辞書の引き方も以下と未満の違いも分からない馬鹿。
一般人が全チャンネル全番組をチェックしてると勘違いしてた馬鹿。全チャンネル全番組チェックなんて不可能な事は簡単な算数をすれば分かるものだが、芸能人はクルクルパーなので分からない。
眼〜顎13cmの超馬面ブサイクで177cm7.3頭身の不格好チビ新井忍はクルクルパーなので数学だろと突っ込みを入れる。
芸能人は他人の容姿を現実で誉めてネットで叩く事によって本心は他人の容姿を馬鹿にしてると思わせようとしてる。裏表のある自分に酔ってる勘違いブサイクナルシスト。
後先考えないクルクルパーなので一生友達と言った数か月後に音信不通になる。芸能人は散々期待させておいて落胆させる冷酷な自分に酔ってる勘違いブサイクナルシスト。
2000年に「学校でいじめられて家でも母と姉にいじめられてるから捌け口が無い」という理由だけで7.5頭身の高校生がネットに悪口を書いてると疑ってた。
7.5頭身の高校生が大学の授業で使うためノートパソコンを買ったのが2001年4月で2ちゃんねるの存在を知ったのが2002年なので2000年にはネットの事なんか何も知らなかった。
クルクルパーのブサイク芸能人はいじめっ子は家では大人しく、いじめられっ子は家では暴れてると決め付けてる馬鹿。
捌け口があろうが無かろうが人の悪口を書く奴はいるという当たり前の事が分からないクルクルパーの芸能人死ね。
芸能人はネットに自分達の悪口が書かれた事に驚いてた。
散々一般人をいじめておいて自分達の悪口が書かれるのは計算外だったらしい。
自分達は散々いじめてるのに「今時いじめなんかあるの？」と言ってたクルクルパー。
当たり前の事を言っただけで一々リアクションすんなよクルクルパーのブサイク芸能人。
芸能人は自分が年取って顔がしわくちゃになって相手にされなくなる事を全く考えないクルクルパー。
「18歳以降は異性の好みは変わらない」という勘違い発言をしてた眼が小さい老け顔ブスで顔しわくちゃの六頭身チビババア小林麻耶

158cm　46キロ　49歳　独身
170cmにはちょっと足りないけどな　四捨五入でOKつーことで
ダイエットっていうのは痩せてからが本当のダイエットなんだよね
長期に渡って美しい体を維持する為に色んな努力がかかせないよ

>>640
ドチビは黙れ

ひどい言い方・・・
もう来ないよ
サヨナラ・・・

>>637
下っ腹が出てくるのは腹筋が劣化して
中の内蔵が外へ出てくるからなんだって。

腹筋鍛えろ！

>>640
身長差12cmをちょっととは普通言わないでしょｗ
168cmならこのスレの対象範囲内だと思うけど。

46歳
身長　 172cm
体重　 61kg
体脂肪　12%
目標　体脂肪率 10%

↑理想的な体型だ。
おれもめざす。まだ体脂肪率14％台。

>>645
敗北感を感じる。
172/60/18

168cm
70kg→61kg
22%→14%

腹周りがラスボス

48歳　171cm　54kg　運動、ダイエット特に行わず。
体重は微減傾向が続きついにBMI18.5を切ってきた。
体脂肪率14.3%
普通に過ごすとじりじりと体重が減っていってしまうので
やや意図的に間食摂ったりしているがあまり健康的とも思えない
（医者にかかってみたがとりあえずは「異常なし」）
この辺でなんとか安定させたいのだが何か良い方法はないだろうか。
多少運動したからといって筋肉がついたなんていう経験は残念ながらない・・・・・・

>>649
癌かもしれんね
癌は簡単には見つからないから
大病院で精密検査したほうがいいよ

>>650
確かに>>649くらい痩せている人はザラにいるが、
「普通に過ごすとじりじりと体重が減っていってしまう」ってのは少し怪しいかも。

腫瘍マーカーなんかは正常値だったんだよなあ。
胃の透視は無問題だったし。
ガン探すっていっても闇雲には・・・

175cm60kgくらいの人いたら太股周り何�pか教えてほしい

169cm
70kの正統派デブちんだがかなり体が元から重めな体質で見た目そんなにデブってないのが救い

とりあえず５kg短期間で絞りたいから智恵を貸してくれ、一週間で何やれば可能だろうか

焦り過ぎだろ。1ヶ月くらい掛けて食事に気を遣うとか沢山歩くとかしろよ。

とりあえずCOQ10　ALA　Lカルニチン食って運動しろ。

おまいら普通体重過ぎだ。
俺、170cmの82�`だぞ・・・・。

これでも痩せて、4月頃は96�`だった

デブは運動うんぬんよりも、食事制限の方が減るな
筋トレ＋有酸素もやってるけど、体脂肪率23%だから
いくらか筋肉ついてきたかね・・・。

ひとつわかったのが、『夜はがっつり食うな』これにつきるｗ

>>655
運動は人並＋αぐらいはやってる、一ヶ月かかるかな。なるべく集中してやりたいんだが

>>656
なんだそれすごいｗ
ドラストで見て見るわありがとうｗ

身長１７０　体重７０→６９

一ヶ月ほど、食事制限、30分ジョギング、腹筋30回１〜２セット
ほぼ毎日やってたけどあんまりやせねー
筋肉がついたのかも

頬がこけてきたのは目に見えてわかるんだけどね

ウエスト89センチをはやくなんとかしたい

170 75キロ 開始
40日で70キロまでおちたが10日停滞してる。
食事は基礎代謝〜プラス500カロリー前後
運動は毎日の腹筋と、二三日置きのダンベル筋トレ
食事減らした方がいいかな？

170cm　80kgから運動と食事制限で6月頃に67kgまで落とすがそこで慢心してじわじわ増えて現在73kg
当たり前だけど落とすのは大変だけど増えるのは一瞬だな・・・
今はパン・ピザ・お菓子・ケーキ・ドーナツ・ファーストフード全て絶って
朝晩にご飯0.5合と野菜入れまくりの鍋の食事と10キロ〜15キロのジョギング
このメニューで3日目だが体重変化なしｗ　でも継続して10キロ減が目標

体重気になるのはわかるけど
筋肉落とさない食事と持続できる運動を
長くした方がいいよ

どーやったらそんな簡単に肉がつくんだよ！

168だが69でピタリと止まったよー
寒いから走りたくないよー
筋トレがよいかの

172�p現在60kg
1年前は70kgあったがここ3ヶ月程変化がない。

体脂肪率22%あるから限界ではないはず…

39歳　身長171�a　体重50�`　です
お呼びじゃないね？

>>666
ええ

こんなピンポイントなスレがあったとは。

43歳
身長　169.8cm
体重　57kg
体脂肪　しらん

4ヶ月前は64kgあったが、食事制限と週3〜4日のジョグのおかげで
現在の体重になり、再びスリムジーンズが履けるようになった。
今月末に会社の健康診断があるので、もうひと絞りしたいとこだ。

３４歳男
170.5cm
65kgくらい
17%

去年の今頃うつ病になって薬飲んでたら一か月で７ｋｇ太った。
４月はじめは80kg弱くらいあった(笑)

４月ごろから調子が良くなってきてからジムに週3回通い出した。
うつ病の薬が減るにつれて体重は減ってきた。

マシンとか、天気良ければ外で
だいたい週４０kmくらいは走るようにしてます。
あとはエアロビとか。

そろそろメニューを筋トレよりに変えようか考え中。

54歳 身長170.2cm 体重61.5kg 体脂肪11.8%
臍より下はペッタンコなのに、肋骨と臍のあいだが凹まない。

身長171cm
体重71kg
体脂肪率21%

65kg以下にしようとこのスレを見たら、みんな50kg台が目標なのね。俺は65kg以下で
体脂肪率15%以下が目標。

BMIを普通（22）にしようとしたら体脂肪率は20%（男性なら肥満気味）くらいになってしまう。
まして体脂肪率を10%台前半とか1桁にしようと思ったらBMIの標準よりも大幅に軽い体重にせざるを得ない。
まあ実際に大幅に軽い体重な訳だがｗ

>>672
そして、リバウンドしてさらに脂肪デブになってゆく・・・・・

>>673
リバウンドか…。生まれてこの方デブだったことは一度も無いけどまあ気を付けるよ。

オレ30代前半まで170cmで48kg以下だったけど、40に近くなったら急激に太った

>>672
筋肉ないんだよ
筋トレしたら？

俺は今BMI24.5くらいだけど体脂肪は17%

>>676
俺にとってはスポーツ選手でもビルダーでもないのに筋トレなんかするくらいなら筋肉が少ない方が断然マシだな。
俺は今BMI17.2くらいで体脂肪率は11〜12%。ただ夏になると体重が変わらなくても体脂肪率が8〜10%くらいになるｗ

>>677
そんなこと言ってられるのは若いうちだけだよ。

>>677もガリの大食いなん？筋トレで筋肉増量成功しても維持が大変そう。

>>679
いや、食う量は少ない方。酒も飲まない。

>>677
筋トレで付く筋肉なんか知れてる
心配しなくてもボディービルダーになれないよ

代謝上げるためにも体脂肪上げないためにも
最低限の筋肉はつけた方がいい

>>676
身長はどれくらい？　BMIは高身長だとやや厳しくなる傾向があるから、
高身長ならBMIと体脂肪率が共に普通ということも珍しくなくなってくるけど。
>>681
確かに筋肉質な体躯にはなりたくないし、そもそもなろうと思ったら専門的なトレーニングが必要だが、
筋肉質になりたくないから筋トレをしたくないんじゃなくて、
スポーツ選手でもビルダーでもないのに、つまり筋トレをする必要性が無いのに筋トレをするのが無理。
運動自体が目的になってしまうとどうしても続けられない。
例えば自転車で出掛けることが目的なら日に2、3時間乗っても苦痛ではないが、エアロバイクは無理ｗ

>>682
ところで何故ガリガリな奴がここにいるんだ？

少し筋肉増やしながら若干代謝下げて筋肉の維持コスト（カロリー）
が大きくなりすぎない方法ってないかな。
171の55kgでちょっと油断すると体重が勝手に落ちようとする。
BMI18.8　体脂肪率14パーセントくらい。
皮下脂肪まで失うと一気に老けて見える危険があるので脂肪は落としたくない。
食は細くなくちゃんと計算したことはないが標準的なカロリー摂取量より
相当オーバーしていると思う。

173/90から173/60まで落としたが、いくら腹筋しても腹は６つに割れない…
頬がこけて病気かと思われる

>>685
一度太った人が痩せて普通になれば多少皮が余るのは仕方ないさ。

朝から801穴のダルさが半端ないです。

>>686
だよね
しかも８ヶ月で−３０�`にしたからダメなのかも
身体はそこそこ引き締まって見えるけど顔がすごく貧相ｗ
５７くらい目指してたけどやめとく

年齢24歳
身長174cm
体重72kg

去年１年で10キロ増えた
仕事が肉体労働から事務に代わったのに食事量がストレスで余計増えたのが原因
コスプレイヤーでかつてはｸﾗﾝﾌﾟ体型と女子からもてたのだがなぁ
これ以上太ったら彼女にも見放されそうだからせめて65キロまで戻したい

とりあえず間食やめるのとランニングだなぁ

>>688
短期間で痩せた場合はリバウンドの恐れもあるから十分気を付けた方がいいぞｗ

<a href="http://www.infojapans.jp/link.php?i=I0002724&a=A0018375" target="_blank">デブで鬱な私が大変身☆イケメン彼氏ができました♪無理なく痩せる！スーパーヘルシーダイエット+正しく健康的にダイエット　理想のプロポーションを手に入れる</a>

ここはホモスレに見えるのか

年齢 33
身長 171
体重 57.8

今日は二日酔いにより、家で朝食を食べられなかった。駅で、蕎麦食べる。
イカ天蕎麦だな。。。

>>693
ダイエットの必要なくね？

年齢　38
身長　170
体重　79
体脂肪　29%

有酸素＆食事制限でダイエット中
毎日1時間水泳　30分ランニング

目標　63kg
体脂肪　12%

体脂肪いくら位になったら、シックスパックになるのか誰か教えてくれ。

>>695
同じ身長、同じ年齢だ
体脂肪率は、機種によって差があるから、気にしてもしょうがないって言うか
あれだ　今の有酸素にあわせて、半年加重クランチやてみよう

>>695
皮下脂肪落とさないとカットは出ないし、フリーウェイトで負荷をかけた
腹筋をやらないとバルクＵＰも望めない。

運動量が少なすぎると思う。

年齢　１９
身長　173
体重　72
体脂肪　20％

1年前は６０キロだったけど気づいたら１２キロ増えてた
普段着てた服やらパンツがパッツパツ、醜い太い身体が憎い
なんとか真夏までには65,6キロにはしたいんだがなぁ・・・

最終目標は５５キロ
やってやる

年齢22
身長171
体重63.7
体脂肪 不明

まず60kg切るくらいに戻す！予定です

>>698
72kg-20%=57.6kg　除脂肪体重
若いのに、筋肉削いでまで痩せてどうすんの？
適度に上半身筋トレして、63kg（体脂肪10％）くらいにした方が、女の子にもてるよ。

>>700
５５キロまでにすると筋肉削ぐことになるんだ？
そこまで詳しくないから痩せる事しか考えてなかった
なら適度に筋トレし体脂肪8〜10％を目標に頑張ってみるよ

>>701
痩せたい場合、なるべく脂質の多いジャンクフードは取らずに、筋肉の元になるようなタンパク質、
ビタミンの取れる野菜類を多く取ること。
若い奴は、自分の好きなスポーツ見つけて、長時間続けると自然と痩せるよ。

俺の場合、若い頃、女の子にもてたかったからサーフィン始めた。
パドリングで上半身ムキムキになるし、天然で黒くなる。マジおススメ。

>>702
パドリングでムキムキになるか？
見せてくれ

>>703
ttp://www.surf-style.biz/2009/05/post_168.html
サーフィン始めるなら、若い奴限定ね。　おっさんは肩痛めるから、やめとけ。

http://pita.st/n/dfhmqt38

俺マッチョだから丘サーファーで良いんだ

俺も見てくれ
http://pita.st/n/ceguvz47

>>706
そのインパクトに勝つには
力入れて撮るしかないな

http://pita.st/n/abceqx68

サーファーの彼女
http://pita.st/n/dghlqr68

通報した

年齢20
身長171
体重90
体脂肪22

スポーツやってて、結構ガッチリした体型の上に
脂肪が付着した感じ。
70キロ目指して頑張る。

固太りってやつだね。美容体型目指してシェイプしたいなら
ひたすら食事制限の上、有酸素。筋肉も脂肪もどんどん落ちる。
ある程度絞れて来たら、今度は筋トレでボディメイクしていけばいい。
で、また減量期に入る。

スポーツデブは信じられないくらい痩せる

ただ若いので無理はしないように

>>704
おっさん用にロングがあるだろがぁ！

年齢　28
身長　171
体重　62
体脂肪　28,9%

1日ランニング30分と腹筋30回

目標　58kg
体脂肪　22%

お腹周りがぽっこりしてきたなーとは思っていたが、会社の健診で体脂肪率で引っ掛かってしまった。
この腹部肥満を何とかしたい…。

>>714
筋肉量少なっ！
腹筋もだけど、胸、背中、脚の大きい筋肉鍛えないとそのままランニング続けたら
痩せて、アンガールズみたいなヒョロヒョロになるよ。

>>715
まさに目指すはそんな感じのヒョロ体型です。
周りにいる身体の関係のある女の子はほとんど皆、筋肉のキの字も嫌いで、痩せマッチョとか絶対無理って子ばかりなので…。
でもこの筋肉量だと健康的にまずいようであれば、もう少しつけたいなーと思います。

アンガールズは身長高いから、もし171cmであれくらいになろうとしたら45kgくらいにしなきゃいけないんじゃね？ｗ
まあ俺も結構痩せ志向で筋肉質になりたいとは全く思わないけど、いくらなんでもアンガールズ並は目指さないな。

一年前172cm95kg
現在63kg
体脂肪率9%
半年で筋肉がすごく落ちたので
その後筋トレで戻した。
リバウンド経験者なので、体重増加恐怖症になっているから、
筋肉をつけることと体重管理のバランスに悩んでいます。

身長１７１　体重７１kg
体脂肪率　２７程度
健康診断で脂肪肝の診断
妻にお腹ポッコリを何とかしろと言われています。

でも食事は妻が作るので、食事制限は無理
近所にジムはなく、通勤は電車。
ウォーキングやジョギングは膝を痛めた経験があるので避けたい。

スロトレと、家庭用のエアロバイクでなんとか落としたいと思っていますが
何かアドバイスはありますでしょうか？

>>719
ありますでしょうか？

日本語学び直したほうがよい

失礼しました。

×ありますでしょうか？
○ありましたらお願いします。

>>719
ロードバイクでポタリング
嫁さんと、休みの日に３〜４時間、昼と夜は外食
平日は夜に1時間程近所グルグル。
晩御飯を朝ごはんと半分ずつに振り分けてもらう。
後はヤル気。

>>719

奥さんに低カロリーなメニューを作ってもらうのは無理ってこと？

そうなると炭水化物（米とかパン）を抜くしかないね。エアロバイクで運動しても、
消費カロリーなんか200〜250だから。炭水化物抜くとすぐに痩せるよ。

あと飲み物はカロリー０系の飲み物しか飲まない。基本的には消費カロリー＞摂取カロリー
を守る。とりあえず今現在の一日のカロリーをGoogleカレンダーに付けてみたら？

食べた食物のカロリーはググればすぐに解る。

俺の場合は一日の摂取カロリー1600〜1800＋ジョギング週３＋軽めの筋トレで、
175/71/22％から半年で175/54/8％まで痩せたよ。

貴方の場合も一日の摂取カロリー1600〜1800＋エアロバイク週数回＋少しの筋トレ
で10kg位なら余裕で痩せるよ。

175/54/8てバカじゃないの↑
ひょろひょろで貧弱
スレ違いだし
俺は170/64/18
もう体重は落としたくない

まぁ5cm位多めに見ろよww

体脂肪１８％ならもう少し落とした方がカッコいいぞw

18%じゃ世間的には、ちょいデブ位？

体脂肪率より体重が問題だな
170で64だとまだまだ微デブの領域だぞ

>>727
バカですね。体重だけなら
理想体重ですよ

>>727
どうぞ
ttp://www.aikara.net/diet/check-weight.cgi

172 65kg 体脂肪率21%

目標は半年で60kg 16%

一日三食しっかり特に白ご飯をバクバク食うのが健康だと思ってました。
たぶん一日2500kcalくらい食ってたので、一日1500kcalにして頑張れるときは1000にします。タンパク質メインで。
腹筋とジョギングも週に2,3回はします

これでいけるかな・・・

>>727

サンクス。でも体重より体脂肪率のほうが重要じゃないの？

64kgなら13%位ならかなりスタイル良く
見えそう。

逆に体脂肪率18%で体重60kgでも腹回りはポヨってそうな感じ。

>>730

1000カロリーは少なすぎるな。平均1700カロリー位が無理のない摂取カロリーだと思うな。

米を食べる量をデフォルトで小盛りか食べない、飲み物は０カロリーにする習慣を付ければ、
1700カロリー位余裕だから。お酒を飲むならウーロンハイにすれば50カロリーだしね。

脂肪1kgが燃焼すると、約9000kcalのエネルギーが発生、体内の脂肪は約20%の水分を保持しているから
体重で脂肪1kg減らすには、9000 * 0.8 = 約7200kcal 分のエネルギーを消費すれば良い。

計算適当だけど現在１日2500カロリーなら1700カロリーにすれば、一日800カロリー減。800×30で24000カロリー。
24000カロリー÷7200＝おおよそ3.3kg程度がひと月で落ちる。

ただし太りにくく痩せやすくカッコいいボディラインを作るには1700カロリーでもタンパク質は70gは取って週２回は
30分位の筋トレをしないと痩せたとしてもメリハリのないブヨブヨな身体になるよ。

ガリガリの女が好きな男はそこまで多くないのに、ガリガリを目指す女は多いじゃん？
男だって他人から見ればそんなに痩せる必要は無いと思われるレベルを目指す人がいても全く不思議じゃない。
ただ、健康上問題のあるレベル（このスレの場合だと40kg台とか）までは行かないように気をつけろよｗ

俺は170�pだが、日に日に痩せて今は47�sぐらいだ。
痩せすぎたな。

重要なのは皮下脂肪の量。極限までシェイプすればカットが出るから
細身でスマートなのに腹筋割れる。でも上腕とか胸筋がジャニーズみたいに
貧弱に見えてしまうからある程度はバルクアップしたほうがいい。

170ｃｍ、62ｋｇ、10％くらいが理想。ｽﾎﾟｰﾂ経験があまりない人から
見れば結構マッシブな体型。

24才 身長170 今朝量ったら 体重73 体脂肪率19.2

ここ数ヶ月で5kg増
忙しかったストレスでどか食いと甘いものが癖になってしまいました。
週に数回ランニングしてたのも
身体が重いと億劫になってサボりがちに。
今では全然走ってない。

痩せたいのに甘いものとどか食いしてしまうorz

お腹周りが酷いことになってしもた。。。

どうやっても前腕が太くならない
肩周りは結構見栄えいいのに腕が細くてアンバランス。
しかも細い腕に血管浮きまくりだからかっこ悪くなってしまう
何かいい方法はないですか

甘いもの食いまくりたいなら飯くわなきゃいいだけじゃん
簡単簡単

身長170位なら体重63,4あっていんじゃない？
理想だけど脂率が一桁ならそれでもウェストは細いままだよ。

>>739
骨格や筋肉量は個人差が大きいので一概には言えない。

筋肉つけてウエストをモリモリ太くするのはビルダー並みの負荷が必要だよ。
骨格はトレーニングで変わらない。
大体はウエストは締まって型周りの筋肉は増えて逆三角形になる。
確かに個人差を100％否定はできないけどね。

個人差って言ったのは170cmの人が63〜64kgあってそれでも体脂肪率1桁になるほどの
筋肉を付けるのは誰にでも出来ることじゃないって話。

それは仰る通りだね。

170/64なら絶対標準体重
しかしこの体重で体脂肪率一桁は信じらんない

標準“体重”なのは間違いないが、標準体重だと体脂肪過多になり、
標準“体脂肪”にしようと思ったら標準未満の体重にしなければならない人も珍しくない。

筋トレ＋増量が出来るかどうかが分かれ道

37歳 170cm 79kg 27%

とりえず10数年ぶりの60台目指して減量中
食事：朝昼2食で1000-1500くらい（少なすぎた場合は夜少量）
運動：片道8kmを歩きで通勤（休日プール＋ウォーキング）
現在３週間で86k→79k 32%→27%
筋肉の事は考えずにしばらく続ける予定

メインの水分摂取に無糖紅茶（javatea)ってどうなんですかね？
あまり良くなさそうな気もするので、さっき水(15kg)買ってきたけど
この重量落としたらどんだけ体軽いんだろう

朝なんか食べるより睡眠してろよ

>>747

紅茶も良いと思うけど、カテキン多めの緑茶、おーいお茶の2？の濃い緑の奴が利尿作用強めな感じで効いた気がするな。

気のせいかも知れないけどw

俺の場合は緑茶＋スリムビューティーってハーブティーで激ヤセしたわ

>>747
去年の俺じゃないか！
今、64.7ｋｇ　体脂肪率11.8
http://dietnikki.com/images/dn_usr_img/154254_9090582_img1_w_320_h_1200.jpg

37歳 170cm 78.3kg 29.0%

便秘が酷すぎるので今朝はウンコスレでみたオールブラン食べてみた

>750
その体脂肪率は無理そうだが、標準体重の63,64を目指す、まずは60台

>749
先週は朝ヘルシア緑茶飲みながら歩いてみました。
便秘なのは水分補給が足りないのかな

>>751

水分より脂質と言うか油分が足りて無いか、ダイエット初期段階に有りがちな、
食事量減による１次的な停滞だな。

オリーブオイルを一日大さじ一杯飲んだりしてみたら？それで太るとか無いから。

オリーブオイル ダイエットでググってみて。

まあ俺のオススメはスリムビューティー茶毎日とexlaxを週一回飲むことだけどw

お茶はこれかな？色々あえうみたいだけど
ttp://www.jp-health.com/diettea/09042901.html

油飲むのは抵抗あるから、お茶から始めてみるか

>>753

ゴメン、俺が飲んでるのはデルバラスリムビューティー茶って奴↓です。

http://derubara.jp/

お試し500円が最初はオススメ。友達何人かに勧めたけど、みんな効いてるみたいだし。

２４歳
１７６ｃｍ、７８ｋｇ
６８になるまでがんばります。
７４まで減ったけど彼女と別れて怠けてたら元に戻ってしまった。
がんばらなければ

>>754
お試し注文してみた
結局今日も出なかった、木曜から出てない　(´Д｀)

172/57体脂肪10％の31歳です

ガリガリだな
弱そう

まぁ太ってるより数倍マシだよな

173　51です

37歳 172cm 75.9kg 26.2%

スリムビューティー茶効くかも、しばらく続けてみます

>>758
誰かとスポーツや格闘技で戦う訳じゃあるまいし別に何の問題も無いんじゃね？ｗ

>>757
この位の体重でお腹ポッコリってある？

てゆうかスレ違いだから 170ね
日本語読めないの？

170ちょうどじゃないとスレチとかw

当たり前じゃん
俺は170センチ台だから それ以外の身長とかでの戯言は全く説得力なし

って言うか別にお前のスレじゃねーしw　見たく無いならNG処理でもすれば良い話。

大体170cm〜170.９cmまで限定とか範囲狭すぎだろ。

今年測ったら170.9だったから来年にはこのスレ出禁になるのか

172とか175とかの書き込みはキチガイだろどう考えても
170だからここは

>>763

その体重でも腹出ている奴はいるけど、
体脂肪率10%なら腹が出ている奴は
殆どいない。

外食産業の皆さん、マクロビオティックベジタリアンメニューつくって下さーい。「肉やめたらフサフサになりました」情報沢山ありますし女の子ウケすると思います。豚や牛の鳴き声が聞こえませんかー。肉食は白髪ハゲ多い臭いし。痔主多し。

>>770
ありがとう

皆さんダイエット進んでる？

>>712
確かに
俺も昔スポーツやってて5月まで170/88のピザだったけど
食事制限と筋トレと水泳で今72まで落ちてる
頑張って63くらいまで落とすぞ！

一ヶ月で16kg減って凄くね？今まで聞いた中で一番凄いわw

ネタでしょ
所詮言葉のみだからね２ちゃんなんて

誰も今年の5月とは言っていない

774ですが
5月31日時点だと76.2キロでした


食事制限はほぼ一日一食で
朝は野菜ジュースと納豆キムチ
キムチがなければ長ネギ


昼は食べず


夜は筋トレ後に生卵の白身だけ


どうしても間食したくなったらスルメを焼いてマヨネーズとかは付けないで食べるもしくは梅しば1,2個でした


水泳はvaam飲んで約2時間1度も足を着かずにクロールで50m往復を延々(自分のペースだと2800mくらい)とやってます
週3〜4くらい


こんな感じです
長文失礼しました

>>778
釣れないね。
お前は1日200〜300kcalで生命維持してるの？
どこで遭難してんの？
遭難してもそんなに痩せないか

>>778

７６kgの人が一日300カロリーって無理でしょwww　一週間続けたら入院じゃん

そんな嘘付いて何の得があるんだよw

ここで嘘ホントの議論をしても仕方ないのでrom専に戻ります

スレ汚し失礼しました

>>779-780
昔体重55kgくらいの頃バテて1月位そんな生活したことあるけど、ひたすら眠くなっただけで体調的には特に問題なかった

最近体重80kg近くなってダイエットしてるけど、1週間絶食水分のみ→次の1週間の平均は200kcal程度、
徐々にカロリー増やしていって一日平均1000kcal近くにまで戻っているが1ヶ月時点で体重は10kg以上落ちて、
後半は適度な運動と栄養バランス気にかけてるせいかむしろ体調は絶好調

水分取ってりゃ結構大丈夫だ

>>782
君の体脂肪率いくらかな？
適度な運動て何してるの？
引きこもりか？学生か？社会人？
200Kcalて具体的に何食べたの？

もう少し具体的な嘘書き込んでね

でなきゃ摂食障害だから、病院行った方がいいよ

>>781

ゴメン、言い過ぎだったね。

でも、その摂取カロリーだと断食に近いから１時的に痩せるだろうけどリバウンドし易いし、身体に弊害出るよ。

やっぱり最低1800カロリーは取らないとダメだね。

>>783
30代男、現在の体脂肪率は18%

GWの休みに合わせて断食後、徐々に増やしていってるから食事内容は変わっている
最初は1日1食、コップ半分の野菜ジュースと味付鶉玉子1個やワカメの味噌汁から始まって
現状は1日3食、鶏胸・ササミ・豆腐でカロリー取りつつ葉野菜・きのこ多め、あとは果物少々
鶏肉をまぐろの刺身やプレーンヨーグルトに変えることもあった

運動は毎日の徒歩に加えて、ビリーの基礎と腹筋プログラムを騒音がしないよう適当に混ぜて1時間程度

ここ2週間は付き合いで外食も数度あったが普通に1人前は食えたから特に摂食障害ってことも無いと思うぜ
ただその場合は前後の食事で食べるものは変更

ちなみに1ヶ月やってたのは約10年前、
大学夏休み中に一日カロリーメイトやハンバーガー1個の食生活だったが、5kg程度しか体重は落ちなかった

具体的に書いてみた

>>782
大丈夫じゃないから、維持できず80ｋｇまで行っちゃうんじゃないの？

>>774は300kcalだけで水泳2.8km泳いでるんだぞ
バテて家でゴロゴロしてるやつとは違うぞ

>>785
身長約170cm
体重約70kg
体脂肪率18%
除脂肪体重57.4kg
基礎代謝量約1416ｋcal
一日の食事量平均1000kcal
1ヶ月で10kg以上の減量

もし本当だとしたら、まず脂肪が落ちていると同時に、相当筋肉量も減っている。
人間の基礎代謝以下のカロリー摂取量だと、いくらタンパク質中心の食事でも筋肉が生産されない。
徒歩等、有酸素運動しているとそれが顕著。糖質が足りないと思う。
腹筋もたぶん自重トレーニング？
ウェイトトレーニングをしていて、減量する方法に似ているが、運動量、食事の量も足らない。

学生時代55kgで体脂肪いくらだろか。
仮に10%だとしても、除脂肪体重50kg
この10年で何か運動始めた？
7〜8kgの筋肉を増やす為にはそれなりの努力がいる。
むしろそれ（筋肉を増やす方法）に興味がある。

80kg近くになるまで筋トレしてたのだろうか？

>>786
俺の場合は毎日運動していていくら食っても太らなかった学生時代と同じように
10年以上まともな運動もせずに毎日3食どんぶり飯で外食時も大体大盛り頼んで食ってたからな…
ダイエット以前の食事が確実にカロリーオーバー、このまま戻しても確実にリバウンドするから食生活はどちらにしろ変えんと駄目なんだよな

>>788
計っているのがこの前買ってきたタニタの5000円体脂肪計だから誤差が大きいのかもしれん
一応ここ数日では体重は66〜69kg、体脂肪率17〜19%、基礎代謝量1500〜1600kcal位の振幅だな

ビリーの方はゴム無し、上半身関連やる場合のみ500mlペットボトルを手に持ってやってる程度だ
学生時代は体脂肪率とかは計っていなかったが上半身はガリガリで腹の脂肪が摘めない程度、下半身はマッチョででGパンに太ももが入らずはけない位だった
バテて体重落とした後でやってそうなのは1ヶ月程8時間バイトで毎日ひたすら5〜10kgの荷物移し変えをする軽作業をやってた位、ただ大した期間じゃないからなぁ･･・
それ以降はITドカタでまともに運動したおぼえがないから筋肉量の増加はよくわからん

>>714です。

年齢　28
身長　171
体重　62→61,3kg
体脂肪　28,7%

1日ランニング30分と腹筋30回を続けて頑張ったら、ちょっと体が改善されてマシになった気がします！
まだまだ腹はぶっよんぶよんですが…。

目標　58kg
体脂肪　22%

>>790

0.7kgじゃ誤差の範囲内だな

食事制限して基礎代謝含む消費カロリー>摂取カロリーにしないと運動しても効果無いよ。

一日1800カロリー以下にすれば余裕で痩せる。

>>790
62でその体脂肪あり？
まちがいじゃなくて？

確かにその体重でその体脂肪は考えられん
ていうか想像できんw
俺なんか身長170cmで体重69kgだが、体脂肪16.5%だぞ

18.７％と間違えてるんじゃね？

いえ、間違いではないです。
体重は何とか60,2まで来ましたが、体脂肪率が27台に突入してから減ってくれません。
会社の健診で引っ掛かり、「脂肪肝」という表記が追加されたのと、「今後予見される生活習慣病」という項目にも色々病名が書いてありました。
再健診で引っ掛かったら強制病院送りらしく、クビもあり得るとのことなので必死です。
仕事は接客販売、拘束時間は13時間でお客さん次第でサビ残あり、休みは週1回と月2回の不定休で合計6日(実際はとれないので月4日)で、食事や睡眠の時間は毎日バラバラです。
朝はグレープフルーツジュースかリポビタンＤを一杯、昼は職場付近のスーパーの弁当+ゼロカロリーの飲み物、夜は私か母の作ったものでご飯2膳+惣菜2品くらいです。
腹筋をもっとやるべきでしょうか…。

よっぽど筋肉ないんだな、きっと

>>795
体重は減っても、減っているのは筋肉だったってやつか
朝しっかり食ってタンパク質とらにゃ筋肉がつくわけがない
昼もヨーグルトか牛乳追加して、夜は納豆あたり食おう

アルコールは逝ける口なの？

>>795
知り合いが検診で脂肪肝といわれ、食事時にウコン飲んでたな
結構影響あったとか言ってたし、とりあえず薬局で何かいいのないか聞いてみるといいかも

あと夜はご飯一膳減らして冷奴辺りにするのもいいと思うぜ

１７４ｃｍ
四捨五入で1７０　売春だろ


鯖読むなチビ
チビはさっさと。。

アドバイス本当にありがとうございます、数年前と違ってぶよぶよによく伸びるお腹の肉を見るのも嫌ですし、クビももっと嫌ですので必死で頑張ります。
後出しで申し訳ないですが、喘息持ちのためステロイド錠剤を日に2回と吸入を発作が起きる度にやってます。
副作用に多少太りやすくなるとは書いてありましたが…多分現状は自分の怠慢さが招いた結果だと思います。

>>796
腕立て伏せもやっているのですが、5回が限界で、腕がプルプルしてそれ以上出来ません。
筋力が弱いのでしょうか…どうやってつけるのか…。
>>797
ヨーグルト昼に追加、やってみます！
大豆は弱度ですがアレルギーなので、夜中に起きないよう、朝に摂取するようにしてみますね。
アルコールは頭が痛くなりますが好きです。
夜中に時間または何も食べ物がない時には、ビール350ml缶1本と6Pチーズ1切れを食べて、鎮痛剤を飲んで寝てます。
>>798
以前薬局に勤めていましたので、薬局にあるものはほぼ把握しております。
本当に汗を掻きづらいので、防風痛聖散を飲もうかなと考えてます。
日々運動しないと効果が意味のない薬ですが…。
豆腐は食べ物の中で最も好物なのですが大豆はｒｙ

長々と失礼しました。
本当に、頑張ります！

>>800
突っ込み所が満載なんだが…
とりあえず夜中にビール、アルコールと薬を飲むのは止めなされ
喘息には煙草よりも酒の方が悪いと医者に言われた
あとビールはテキメン腹がぶよる

大豆ダメなら肉や魚やアミノ酸系サプリでもいいし、
汗かきにくいなら半身浴や岩盤浴で新陳代謝良くするとかさ
頑張れ

173/57/7です

http://pita.st/n/jmnux024
ピラティス一年頑張りました

>>800
頭が痛くなるなら酒やめたほうがいいぞ
それ以上肝臓に負担かけてどうするよ
低脂肪高たんぱくな食事にしないとホントに病院域だぞ

>>802
いい上半身してるな
ってか、体重もうちょっとないか？
そして部屋掃除しろｗ

>>800
＞周りにいる身体の関係のある女の子はほとんど皆、
＞筋肉のキの字も嫌いで、痩せマッチョとか絶対無理って子ばかりなので…。

体脂肪28%ってかなりお腹でてるよな
痩せ型が好きなのはいるけど、おっさん体系が好きな女ばかりって
うらやましすぎるんだが

まぁ男でもスレンダーよりぽっちゃりが好みとかいるからな。

でも女の場合はおっさん体型？は知らないけど、ゴリマッチョより痩せマッチョのほうが好まれる傾向にあるな。

31歳
（3月1日時点）
体重７５ｋｇ
体脂肪２５％

（4月1日時点）
体重70.4ｋｇ
体脂肪21.6%

（現在）
身長：170cm
体重：70.4k
体脂肪：21.4％

3月27日から週３〜５くらいジョギング７ｋｍ〜１０ｋｍ
5月下旬から現在
ビリーズブートキャンプ→ジョギング後チャンピオンのプロテイン（低脂肪牛乳で）。

目標は体重６０ｋｇ切りたいですがあまり変化ありません。
一日１５００カロリーくらいに抑えてます。
アドバイス宜しくお願いします。

ちなみに基礎代謝は１６４５でした。

初めて書き込みます
31歳 170センチ 63.5キロ 体脂肪率19〜20%(体重計についてるやつ)
目標は59キロ 体脂肪率14%です

元から肩幅ある方で体格は大きめ
運動をほぼしないため腹筋がなくてお腹がぷよぷよ
脂肪はお腹と脇腹、お尻の上に集中しています

これから食事制限と軽い筋トレ、散歩などがんばります！

>>807

停滞しているのは消費カロリー＞摂取カロリーではなく、痩せて基礎代謝がダイエット前より落ちたことで
消費カロリー＝摂取カロリーに近づいているのかも？その場合摂取カロリーを更に減らすしかない。

それとタンパク質は体重×1〜2gは取らないと中々痩せない。大変だと思うけど高タンパク、低カロリーで
タンパク質は70kgなら100gはプロテイン込みでも取らないと太りにくく痩せづらい身体にはならない。

ジョギング７ｋｍ〜１０ｋ、一日１５００カロリーだから消費カロリーは充分そうだね。

しいて言うならビリーって俺もやってたけど、動きがハードなだけど、あまり痩せたり筋量増えるような
効果は無かったな。2年位食事制限無しでビリーとか同じようなフィットネスDVDを毎日やってたけど
当然全く痩せず。ビリーの動きは特に無駄が多いし。

やっぱり筋肉を付けると痩せやすくなるから、ビリーは止めてダンベル10kg〜15kg位とプッシュアップ
バーと、アブスライダー買って筋量を増やす方向に切り替えてみては？

俺は元は体重71kgだったけどジョギング5km前後×週4、自宅で上記器具を使った筋トレ１時間×週4日〜
、摂取カロリー１日1500以下で8ヶ月で16kg痩せたよ。

今現在は１日2000カロリーは食べてるけど筋量増えたから全くリバウンドなし。

ダンベルは送料高いからホームセンターで買って、他の二つはAmazonでセットで1500円で買える。

トレーニング方法はYOUTUBEでダンベルカールとかプッシュアップとかで検索すれば動画出てくるしね。

効率的な流１日の流れとしては筋トレ→30分以内に水で割ったプロテイン（牛乳はダメ）→ジョギングがベスト。
ジョギングと筋トレは別の日でも全然OK、ただし筋トレは超回復を勉強して鍛える部位を毎日分割してやると
より効果的。

698だが７２キロから６５キロまで落とした
でもだらしない体型は変わらず・・・
筋トレするかー

>>811
>>698
急激に体重落としすぎ。
1ヶ月前　72kg-20%=57.6kg　除脂肪体重
理想　　　57.6kg＋13％=65kg
今の体重で大体、体脂肪率12〜13％くらいでないと、筋肉が痩せた事になる。

>>811
食事制限だけで落としたのか！？若いとはいえ急に痩せすぎじゃないか

>>812

今は体脂肪率は何％？

>>790
年齢以外は似たようなスペック

年齢　39
身長　170
体重　62
体脂肪　24
半年かけて炭水化物制限と筋トレでmax85からここまで落としたんだけど、下腹の肉(つまむと3cmくらい)と
二重アゴが全然改善しない

筋トレはほぼ毎日
　ブッシュアップバー　15回×5セット
　クランチ　　　　　　　　30回×5セット
　5キロのダンベル片腕100回を朝晩、それと週一で山登り（標高800）をやってるけど
62から落ちなくなってきた。
特に二重アゴをなんとかしたいんだが客観的に見てあと5キロは落とさないとダメな感じがするが
ここ１ヵ月変わらず。炭水化物制限がつらい。

>>815
37歳 170/63kg/23% だったけど、２ヶ月ちょっとで 58kg/15.4%になった
脂肪落としたいなら、筋トレだけじゃなくて有酸素運動を毎日したほうがいいと思う
テレビ見ながらでもできるし

>>815-816
40が見えてくると、体力は落ちるのに脂肪はなかなかおちないねぇ
通勤歩いたり、自転車がお勧め

去年170/73/27％減量半年　60ｋｇの8％で調子こいて体を壊す
今年65ｋｇ11〜13％

43才、172cm/68kg/15-17%、ウエスト76cm
脇腹＆背中腰のボニョはなかなか取れないｗ
去年ジョグで膝関節痛めてから、ロードバイクで平日30〜40km
のライドがメイン

>>815
ヘソ回りなんセンチですか？

>>819
15センチくらいかな

身長１７０、体重７８、体脂肪率２８％の初心者は有酸素と筋トレと食事制限をした減量期というのを先にやったほうがいいんでしょうか？
この場合一日何カロリーくらいとって、どんなことに気を使ってやればいいのでしょうか？
まだまだ、わからないことだらけで質問ばっかりでスイマセン

>>819
ヘソ回りは77センチです。
　

>>822
ありがとう
172,65,体脂肪19だけどヘソ回り77-8
同じかそれ以上つまめる

これってどの位つまめるなくなるんだろう？62キロ位

体重もそうだけど体脂肪率で10%前後にしないと腹部の皮下脂肪は取れないな

俺の場合は体脂肪率一桁を数ヶ月維持してやっと腹部の皮のたるみが無くなって結構割れた感じ。

痩せると皮のたるみが出るケースは多いけど、そのたるみも縮むまである程度時間経過が必要。

だから体重も60kg前後狙って落としつつ腹筋も筋トレで鍛えないとってことだね。

>>821

基本は消費カロリー>摂取カロリー。

大体、現在の摂取カロリーから7200カロリー位を減らせば1kg痩せる。

とりあえずは、１日の摂取カロリーを一日1900〜1800カロリーにして、一時間のジョギングやウオーキングを週に4〜3回、軽めの筋トレすれば大抵の人は痩せる。

手始めに普段食べてる食べ物のカロリーを調べてみなよ。

大抵は炭水化物取り過ぎだから、ご飯は常に小盛りにする。

詳しくは目標体重 摂取カロリーでググってね。

172cm/64kg/24%でへそ周り84cmだよｗ
ウエストなら同じくらいだけど。

目指せ体脂肪率とりあえず20％。

あれ？
へそ周りとウェストって違うのか
女性は一番細いところだけど、男性はへそ周りで計ると思ってた

へそ周り88センチ→70センチになったけど、まだまだぷよぷよしてる

>>827
おれ、へその外周だとおもつてた

筋トレすると脂肪が分離？されて２日くらいは燃焼効率がいいときいたのですが、本当ですか？

ジム週二回34歳
170/67体脂肪21です
へそ周り計ったらまた来るね

摂取カロリー教えてくれ

>>809に書き込んだ31歳170cm男です
体重は減ったり戻ったりを繰り返して60キロになってます
約一ヶ月半で3.5キロ減らした感じです

夜6時までに食事を済ませて翌朝までカロリー摂取しない方法を続けていますがこれだけで本当に少しずつ痩せますね

現在ウエスト71cm へそ周り77cm
へそ周りの平均が約75cmらしいのでそのぐらいに絞れたらと思います

みんなでがんばりましょう

21歳
169/70キロ

とりあえず58キロだった頃の体系に戻りたいがためにジムに入会した
体重落としたら筋肉もつけたいな

174.5cm、74.5kg、ウエスト85cm、体脂肪25.6
体重10kg減、体脂肪10%減が目標
とりあえず、ウォーキング頑張ってる

170cm 64kg 15% へそ周り75cm

一年で89kgから64kgまで減らした

今まで痩せた事ないから分からないんだけど、
この体脂肪率は高めなのかな？

>>835
体脂肪率なんか誤差が激しく絶対的なもんじゃないから、
人と比較するのは難しいかと
腹筋の6パックとか、目指す体が手に入ればいいんじゃないか

なるほど。ありがとう

１７０前後で６５�`ぐらいまでだったら
全然普通じゃないの？平均値ぐらいでしょ　なんでダイエット？
正直　男で体重５０キロ台って貧相でみっともないし弱そうだ
男の場合あまり細いと逆に服も似合わなくなるし　
ある程度中肉中背じゃないと

腹が出てるからさ…

35才173の56。

だったけどここ最近徐々に増えて昨日60になってた…

半年くらい前から徐々に…

いつもは2、3�`増えても一週間で戻ってたのにそれがない。
やっぱり歳なのかなぁ。
食生活やライフスタイルに変化はないんだが

170cm ktkr
で、何をパピコすればいいんだろう(´･ω･`)

>>838
俺は174cm53kgで当然腹は出ておらず、肋骨が少し浮き出て見えるくらい。
しかし、173cm63kgの俺の友人は普通に腹が出ている。
身長はほぼ同じで体重が10kg重い。因みに年齢も同じ。
BMI的には俺は当然痩せすぎで、友人はちょうど標準くらい。
腹が出ているのが嫌だったら標準より大幅に痩せるか鍛えまくるかの2択しかない。
スポーツ選手、ビルダー、肉体労働者、ホモビ男優などのいずれにも該当しないなら、
2択の内の前者を選ぶ人がいても何ら不思議ではない。

コルセットでもはめときゃいいんでねーの？

>>843
173で63って、ほぼベストの体型じゃないか
それぐらいの体重の腹出てるのなんて愛嬌だわ
軽く腹筋するぐらいでいいっしょ
174で53は体が薄っぺらすぎるよ　腹出てないかもしれんが
正直、成長途中の中学生みたいな体型でカッコわるい
身長１７０前後なら７０キロ越えたらダイエットするのが
健康面でもルックス面でも正解。

１年前にダイエットして175/72kg/体脂肪23％から/55kg/体脂肪6〜7％/BMI18になった。

冬は寒いし痩せすぎたと思う反面ある程度満足してるから、このままキープしたい。

それは痩せすぎじゃね？…

身長関係なく男で体重５０台は普通にキモい
　

うーん痩せ過ぎたかなと思うけど、まぁデブに見えるよりはマシかなと。

来年には、体脂肪率キープしたまま60kgまでウェイト上げる予定

>>845
中学生か。確かに中3の頃とあまり体重は変わらないな。
高校生の頃は171〜173cmだったが56〜58kgだったしｗ

芸人だと爆笑太田、インパルス板倉くらいの体型が理想。
アンガールズの2人やカラテカ矢部レベルは流石に嫌だなｗ

大田と板倉かよ
ものすごく不健康そうだな
どうせガリ目指すならスポーツ選手とかの
引き締まったガリ目指してくれ！

最近は痩せるだけで、女性ならモデル体型、男性なら細マッチョだもんな。

なんか幼稚園の学芸会とかで最近は、みんな主役っていうのと似ている気がする。

しかし痩せるにしてもある程度の皮下脂肪は残らないと
妙に筋だの血管だの浮き出してきて不気味なシロモノ
になってしまわんか？

そうならない為の高タンパク低カロリーの食事管理、筋トレ、有酸素運動だろ。

単に食事だけ減らして痩せてもカッコ良い身体にならないし、リバしやすい。

今時、170センチってｗ
おまえらオカマかよｗｗｗｗｗ

身長でオカマとかどういう判断基準だ？

糖質かなんか？

たぶん糖質君だよw

169/66 痩せる気なし
丁度いい体型だと思ってる
170で50キロ台とかよりもね

体脂肪率によるな

174/74/20 14%
骨太なのを露見させないよう細くするダイエットはありますか？
現在ジョギングで代謝あげつつダイエットしてますが
ガッチリした体型になるのは嫌なので普通に細くなれるのがあれば
教えてください。

>>860
その体脂肪率が正しければ
現在でもかなりのガチムチ君ですね

普通に摂取カロリー落としてジョギング続けてください

>>861
回答ありがとうございます。
ガチムチだと・・・！？お腹は少し弛んでて筋肉という筋肉は
あんまり無いですがガチムチなのか・・・

ご飯の量減らしてジョギング頑張ります

>>862
体脂肪率20.14%はかなり高い。

>>863
その発想はなかった
20歳　14%です

>>864
わかるか！

20cmじゃないのか・・・

訂正します
174/74/20歳/14%/
骨太なのを露見させないよう細くするダイエットはありますか？
現在ジョギングで代謝あげつつダイエットしてますが
ガッチリした体型になるのは嫌なので普通に細くなれるのがあれば
教えてください。

筋トレせずに有酸素運動と食事制限で良いんじゃね

>>867
174kg?

骨太が筋トレしないで有酸素で体脂肪減らしたら骨太が露見するのでは？

俺もそう思ってたけど、体重16kg減らして体脂肪7％になったらかなり細いシルエット
になった。自分だと骨太だと思ってたんだけどね。

とりあえず食事制限１日1700〜1900cal、ジョギングを週4〜5回を1時間すればおk

ホントに骨太って少ないだろ
ほとんどはデブの言い訳

>>868 >>870 >>871 >>872
回答ありがとうございます

>>871みたいに体脂肪7%まで頑張って減らして
細く・・・なれたらいいなOTL
食事制限は大丈夫ですかジョギングの回数は
超回復&疲労を無視して回数こなした方が良いですか？

デブが言い訳として骨太は聞いた事なかったから
想像したらかなりシュールでお茶吹いた

想像したら勃起した

最近、横っ腹というか、横っ腹と背中の間に肉がついてきたなーと思ってこのスレ見つけて、
みんな困ってんだなと、自分も計ってみた。

33歳／173cm／71kg／**％／76cm(←ウエスト)

体脂肪計なんてハイカラなものはないけど、おまいらうらやましいな。
オレより酒飲んで遊んでる証拠じゃないか(´・ω・｀)

(´･ω･`)60kg超えとか耐えられないんだが。50kgに戻したいお。

53kgくらいまで夏痩せしてたのがやっと55kgまで戻ったんでうれしい。

バカじゃね

>>877
戻ってうれしい、なんて浦山(--;)


私も60キロに戻りたい。

３９歳・１７０ｃｍ・６５kg

およそ４ヶ月で約１２kg痩せた。
顔の肉が取れ、抜けなかった指輪が抜けるようになり、
ズボンのウエストはユルユル、靴までも紐を締め直さないと
緩くて脱げそうになる。

で、とりあえず現状で満足はしてる。しかし、若い頃を思い出すと
もう４〜５kgは痩せていたので、そこまで持っていこうかと考えは
するが、今あの頃と同等の数字を目指しても、同等のビジュアルが
得られる訳ではないだろう・・・。

もし、これからさらに絞っていくのなら、今までような簡単な運動では
なくかなり本格的に鍛えないと、この年齢ではただひたすら痩せても
病的に痩せてる人にしか見えないのではないか？という気がする。

>>880
俺もスペック近いわ

３９歳　171ｃｍ　66ｋｇ
４ヶ月で９ｋｇ減量

でも腹タプタプじゃね
もう少しで腹筋が割れてくる感じなんで
まだやるわ

みんな、どうやって体重落としたのかも併せて書いてくれると嬉しいな

ダイエット前から運動はしてた
毎日ダンス１時間以上＋日常の自転車１時間

ダイエットメニューは
酒つまみ毎日→週に１，２度
普段の食事(バランスは結構取れてる)→１〜２割減らす
アイス　夏は２日に一度→月に１回
お菓子類　２日に一度→月に一回
揚げ物　週に２回→月に一回
弱ってるだろう肝臓のためにタウリンカプセル摂取
ぐらいなんでかなり楽

880です。

運動はジリアンマイケルズのＤＶＤ。３０日のやつ。
あのＤＶＤは３０日で９kg痩せるのが目標だけど、
自分の場合実質３ヶ月弱掛かったｗ
１日（というか１回）３０分弱。でも結構ハード。

食事は
牛乳→豆乳
飲み物→日中飲むのは水かお茶。たまにスポドリ・栄養ドリンク
米（ご飯）→今まで食っていた量の１／３程度
パン→殆ど食べない。
肉類・脂っこいもの→家族で食べる食事、会合等で出されたものは食う。
　　　それ以外は殆ど食わない。
おかし・おやつ→殆ど食べない。但し果物は食べる。
酒→基本的に制限無し。しかしビールをガバガバ飲むのは止めた。
　　酒のつまみはチーズ少量かモズク。

食事はとりあえず１日１５００k�iを意識している。
朝は極力軽めに。昼飯は主に蕎麦など、低�iなものを選んで食っている。
家族や仕事仲間などの前で「俺はダイエットしてるから」とか、いちいち
言いたくなかったので、そういう場では基本普通に食べるようにしている。

食事を制限するようにしてから、胃腸の調子が以前よりいい。
胃薬を飲む回数が格段に減った。

身長171cm

半年ぐらい前　78kg
現在 60kg

食事作るのめんどくて食べなかったらこんなに落ちてた
下腹は少し垂れてるし胃下垂気味で横から見たら・・・

>>885
身長・体重だけを見るとデブ過ぎたのが普通になったって感じなんだけどねぇ。
ところで胃下垂は太りにくいって言われてるけどそうでもないのかな。

身長170.3
体重59.4

キロ4〜6分のレンジで、月間300km近く走ってるが体重が減らない……
酒が原因か？

>>887
1日平均10kmじゃん。よくそんなに走れるな。1日大体何kcalくらい摂ってるか分かる？
身長・体重だけなら調度いいように見えるが、年代によってはそれくらいでも腹が出てる人もいるしなあ…。

>>887
ガリガリだよ、筋トレしろ

>>888
カロリー管理してないから解らん。
朝は蕎麦 or ご飯、卵焼き、味噌汁
昼はカップラーメン + おにぎり1個
夜はパスタ、サラダ、おかず1品、ワイン1本くらいだ。

炭水化物ばっかじゃんｗ

>>891
そうか。。体重減らない訳だ。。。月間300km走ってると言っても、毎日10km走るんじゃなくて、週2、3日休んで長い時は20〜40kmを一度に走るんだけど…食生活変えるか、運動量増やすか。。。

走ればいいけどそのくらい体重があれば筋トレの余地もありそう。
筋肉少し増やしといてから同じ距離走れば燃焼速度は上がらないかな？

ワイン1本ってボトルか？
だったら飲み過ぎじゃないかと…。

>>894
ワイン一本っていったら、フルボトル一本って事だろ。。。あーー。柴漬け食べたい……

ワインってビールよりエネルギー高くなかったっけ？
それ以前にワインフルボトル1本飲むとか体に悪過ぎるだろｗ

>>896
アル中なんだろ。

まあとにかく>>887は酒やめないと駄目だろｗ　色んな意味で。

ワイが聞いた情報によると、もうじき中国はバブルがはじけて昔の貧乏な中国に戻るらしいで
もう経済は破綻してて、取り戻すのは無理なんだそうや


その世界ではごっつい有名な政府関係者筋から聞いた確かな情報やで

まあお前ら頭の良い連中には、今さらなくらいのネタやな、
お前らからすればもう常識的なくらいの知識やろ？

170の65キロ台だけどなかなか落ちにくくなってきた
週４日１０キロジョギングしてて食事制限なし
食事制限しないとダメみたいね

普段の食事内容によるけど、例えば家で普通に酒飲んでるようならやめた方がいいね。

171の54、体脂肪8(家の体重計)
までは落ちたんだが、
これ以上が難しい…

52位まで減ったかと思えば55にまで増えたりするし…

そこまで減れば十分じゃないか？
体脂肪計は当てにならないとはいえ、体脂肪率もかなり低いようだし。

ネタにマジレスしちゃダメよ

マジなんだが…
骨格で言えば、見た目的に50ちょうど位にしたいんだ

イニエスタって世界的には本田や長友より無名だろ。だから回りが気づかないんだよ。

170の50ちょうどで体脂肪一桁ってガリガリもいいとこだろう
なんでそんなのになりたいんだ？
171だが52�`まで落ちたときは悲惨だったんだが・・

ひょろひょろできめえ
弱そうだし
男ならある程度のガタイしてないと情けない

別に誰かと戦う予定は無いから弱そうでも全然構わないのだがｗ
しかし俺も174cmで一時期は49kgまで減ったことあるけど、
ぱっと見は案外今（54kg）と大して変わらなかったりするぞ。
まあここまで体重が落ちたときは流石に体脂肪率も1桁になったな。
1桁にしたところで別に何も無かったがｗ

>>909
ひょろひょろとか以前になんでダ板にいるの？ｗ
腹がﾊﾞｯｷﾊﾞｷに割れて無いから？
痩せてたらちょっと腹筋鍛えたら割れるよ

>>902

それうちの息子（中2）とほぼ同じスペックだｗ
ちなみにその息子は陸上部で長距離やってる
＞ベスト：3000mを9.45.0

きちがい荒らしはスルーが基本
かまってちゃんだからね

>>911
そんなこと聞いちゃいないよおばさん

日本のおばさんて聞いてないこといちいちでしゃばるのは昔からだよな

身長169.5なんですがここにいてはダメですか？

身長１７７で体重７２キロ、体脂肪率２１パーセントって肥満かね？
ちなみに１５歳♂だ

>>916
お前、DQN片親で生活保護受給家庭だろ
低脳の親以外からクチの利き方を先に学んで来いチンカス！

一橋とか麻布の坊ちゃんかもよ

下を見て安心しようと思えばいくらでもできるけど十分デブ

４０歳で１７３cm/８２kgで体脂肪率２５．７％のメタボオヤジです

これといって食事制限等はやってないけどテレビでロングブレスダイエット
ってのは見てから騙されたと思って毎日やってるけど体重は減りもしなければ増えもしない
ただしお腹周りは絞れてきてる感じがする

すぎちゃんみてぇだ。

25 170cm 56kg 18% → 50kg 10%

>>920
俺に近いスペックだな
食事に気を使って自転車でもウォーキングでもやれば75ｋｇくらいまではスルスル落ちるよ

身長173センチ・体重63キロ・体脂肪率18.5％・ウエスト76
まぁフツーな体型なんだけど、もっとボンキュッボンになりたい
肩と胸ってマシンでしかつけづらいから困るわ・・・

ボンキュッボンって・・・
男なら逆三角形目指そうぜ

ちびまる子ちゃんの藤木みたいな目かい？

身長170cm
18歳頃　58Kg
20歳頃　52Kg
30歳頃　57Kg
37歳　66Kg　ウエスト80�p　食事制限開始
38歳　59Kg　ウエスト74�p　痩せたが加齢もあり締りのない体に、自重トレとスイミング開始
39歳　59Kg　ウエスト72�p　弛んだ体がずいぶん引き締まり、見た目がかなり良くなったと←今ココ

年取ると痩せるだけでは張りがなくなりかなり情けない体になっちゃうね

40歳170cm♂

2011年8月：80kg/29%
2012年6月：64kg/17%　（今日現在)

22

170

58→73

5年で太り過ぎ・・・

１６５ｃｍ　９０ｋｇ　

４８ｋｇまで減らしたい

チンなし？

>>930
それはきつかろう

ここの奴は十分に痩せてるだろ
俺のような169で75〜80をうろうろしてる微妙なデブにこそのスレ

2月74.5kg
6月66kg
あと4kg減の62kg目標
8月くらいに達成したい

>>933
微妙じゃなく完全にデブだろ、それ。

169 58 あと3キロ頑張る

172ｃｍだけど　どうも75kgあたりで壁がある。　いつもこのあたりの壁で
跳ね返されて75kg〜85kgを行ったり来たりしてる

176cm，５４�`，８％　
肩幅５４cm，胸囲95cm，ウエスト67cm

18歳からこの体系の４５歳♂

>>938
他はともかく、その肩幅はどこを計ったんだ？

スーツのサイズならまだわからんこともないけど、ヌードサイズで54はかなり立派な肩してるな
オレは服のサイズから判断するに47〜50cmくらいだと思う。

肩が54cmもあると、胸囲は100超えててもいい気がするけど

60kg超えたらデブだと思ってる俺って病気？
いま56kgだけど。

自分の体形と同程度だとしたらあまり元気そうには見えないと思う171/５５

73は欲しい。

男は身長（cm）-100くらいの体重は欲しいよな

170cm,65kg,量ってない腹筋は出てる
肩幅分からん,胸囲95cm,ウエスト73cmだが
>>938はっきり言って嘘だろ胸囲がそれだけ有ってその体重は無い

170cm68kg47歳
4年前74kg体脂肪率23%だったものを
ウォーキング主体で半年掛けて61kg10%に
（この頃から体脂肪率計の精度を疑問視していたのだが・・・）
それから筋トレ主体で徐々に64kgまで増えていって
なぜか体脂肪率13%、それ以降体脂肪率は測ってない
しかし2年前禁煙すると3ヶ月もしないうちに71kgに！
筋肉も増えているが脂肪ももれなくついてきたみたい。
これではいかんと傾斜付きウォーキング、エアロバイクなど
有酸素運動の負荷を強めるのだが
息は全然苦しくないのに汗で靴の中までびっしょりになる始末で
長時間できず、そのため68kgで停滞
上半身はいちおう逆三角形と言え、腹筋は割れてないまでも
横筋は見えるくらいだが
下半身とくに大腿囲が55cmもあって、しかも締まらない
ついに封印していたジョギング9km/h約1時間を始めたが
次の日どうもめまいがして体調が悪い
太ももを細くしたいこんな自分に救いはあるんでしょうか？
長文すまぬ