1 :
名無しさん@お腹いっぱい。:
☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう!
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
(記入例)
★155/55/28% (目標:45)
朝:トースト1枚・紅茶
昼:ラーメン
夜:なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう!
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた?7 女子限定
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225122372/l50
ああっ・・・スレ番間違えました。
正確には8です。本当に申し訳ないです。
>>1乙
★157/43
<今日>
朝:ツナ缶、白菜とアンコウの鍋、ごぼうサラダ少量、いちご100g、ダノンビオ (250kcal程度)
昼:海藻サラダ、豆腐ハンバーグ180g、スクランブルエッグ50g、
野菜のクリーム煮50g、ジョア、チョコ1つ (400kcal程度)
夜:白菜とアンコウの鍋、3種類のトルタ200g、茄子とトマトのパスタ少量 (400kcal程度)
間:ゼロチョコ1本、ハリボ金熊1/2袋、ゼリー1つ、ガム数個 (250kcal程度)
飲物:ミネラルウォーター
鍋の白菜とネギと豆腐ってどうしてこんなに美味しいんだろうなあ。
もりもり食べてもローカロリーなのも有り難い。
太もも、ウェスト-4cmの引き締め目標目指して、今スレも引き続き頑張る。
朝 無し
昼 昆布 大豆 ボーロ 鰯骨煎餅 するめ バナナチップ ドライマンゴー いりこ
夜 トマトジュースと青汁
間 水 砂糖 酢 クッキー 飴 ガム
後5`減らしたい
5 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/12(金) 22:56:23 ID:EIdD6mYm
★152/57
朝:無
昼:レバーと蓮根の炒め物 ご飯
夜:みかんとりんごのヨーグルトあえ
間:ミルクティー
食欲落ちてる…なんでかな
まぁいいや
朝 春雨スープ
昼 野菜ジュース
夜 春雨スープ ネバネバサラダ コロッケ
生理前だ。体重へらない。モチ下がる。
でもがんばるぞ!
>>1さん乙です
前
>>982 162/44.1/13.4
朝:バナナ レーズンフランスパン2切れ 豆乳
昼:昆布おにぎり カレーまん夜:蒸したささみと野菜ににんにく醤油 生野菜サラダ 葱とひじき入り玉子焼 りんご半分 パイナップル ヨーグルト ミックスナッツ少し
間食:レーズンフランスパン1切れ コーヒー豆チョコ ブラックチョコレートアイスバー ブラックコーヒーたくさん 牛乳
8 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 00:17:19 ID:5GkA2eu/
161 45.3
朝牛乳
昼りんご二切れ
夜ふりかけご飯 たくあん二枚 シチュー 鯖 ココア二杯 トスート(半分マーガリン半分マヨ)
9 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 01:05:09 ID:bAjhAqZO
ご飯 納豆 味噌汁 卵焼き 茸ピーマン炒め
ぜんざい 食パン ブルーベリージャム
カフェオレ
ばかうけ ストロベリースコーン むぎちょこ 飴
ご飯 すき焼き煮 味噌汁 ポテトフライ
10 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 01:46:48 ID:EbTycSho
★158 久しく体重計に載っていない今年8月より。(目標:41)
朝:10時位豆腐300g 御飯酢飯おにぎり2/3 豚肉 お吸い物大根
夜: トマトとチーズノトルティーヤ。こんにゃく一丁。 コーンポタージュ、 甘酒一口ずつ
フランスパンひとかけ、 牛乳2杯。 豆乳アイス一個
今日デブと言われた。連日の夜遅いいつも大抵ごはん食べ始めが10時前後九時半。
甘いものパン等の食べ過ぎのせいだと思う。
ときめきがほしい。。。。。
>>1さん、スレたて乙です!
>>2ドンマイ!!!
170/59.1
朝→ロールケーキ1個、ご飯1杯、辛子明太子、バナナ2本、コーヒー
昼→ご飯1杯、鶏肉豆板醤焼き、豚肉のシソ巻き、バナナ2本、チョコフレーク半袋、かんころ餅
夜→キムチ鍋(豚肉、鶏肉、野菜各種、きのこ各種、豆腐、麺)、キムチ、BEER500ml×2本
チゲ雑炊1杯、コーヒー
>>1乙
昨日
朝
ポテサラ
味噌汁
胡瓜とささ身のサラダ
シリアル+無脂肪ヨーグルト+スキムミルク
カロコンチョコアイス
昼
ポテサラ
蒟蒻の煮物
野菜と茸炒めとささ身炒め
シリアル+無脂肪ヨーグルト+スキムミルク
カロコンチョコアイス
夜
味噌汁
野菜と茸とささ身炒め
蒟蒻の煮物
トマト
シリアル中毒…
13 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 07:33:00 ID:S3CzspQ0
あんパン
コーヒー
野菜ジュース
蟹クリームパスタ
みかん
アイス
160/42.5
朝 クロワッサン(ハム、チーズ)
カフェオレ
ヨーグルト(バナナ入り) ウインナー
昼 焼きそば
イチゴ牛乳
夜 カレーライス
トマトサラダ
ゆで卵
間 ミルキー
エンゼルパイ
おにぎり煎餅
15 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 08:25:26 ID:pB7D+Vgf
166/47.5
朝 アジの干物、玄米、味噌にくじゃが、チョレギサラダ
昼 テリチバーガー、サラダ、ミネスト@モス
間 いちごポッキー、会社で配られた高級菓子
夜 赤飯、ゲソ唐揚げ
夜、暴食しそうになった。料理しないでお総菜にしちゃった日は危険
朝→味噌汁
昼→マックフルーリーストロベリーケーキ、
ゆで卵、厚切りハム、おにぎり半
夜→唐揚げ、寿司、和菓子、
飲み物間食→烏龍茶、のど飴
165cm/55.8kg
朝 なし
昼 えびフィレオ、コカコーラ・ゼロ、ポテト1/3
夜 月見そば
間 スープヌードルシーフード、パウンドケーキ1/2切れ、グレープソーダ500ml
食べまくったおかげで前日比0.9kg増www
>>1 スレ立てありがとうございます
164/48.3
朝 くるみ胚芽トースト、バナナ、卵スープ
昼 えびバーガー、ポテトフライM
間 サブレ、モンブラン
夜 ミネストローネ、ほうれん草のソテー、ジンジャーエール、CCレモン、アップルシナモンティー
19 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 17:54:44 ID:338/9SHJ
155/46
朝 寝てた
昼 薄いコーヒーミルク入り 豆乳コップ半分
夜 肉じゃがのしらたきのみ茶碗半分 豆乳コップ半分
>>12 朝
海藻と葱いっぱいの味噌汁
野菜とささみ炒め
シリアル+無脂肪ヨーグルト+スキムミルク
カロコンチョコアイス1/2
昼
卵スープ
蒟蒻の煮物
野菜と鮭のチーズ焼き
シリアル+無脂肪ヨーグルト+スキムミルク
カロコンチョコアイス1/2
夜
海藻と葱の味噌汁
野菜と鮭のチーズ焼き残り
蒟蒻の煮物
食後異常に眠くなる
157/47
朝クリームブラン苺・プリッツサラダ・みかん2こ・バターサンド・コーラ
昼ご飯1杯・鮭・麻婆茄子・ういろう1本・煎餅3枚・大福1こ・コーラ
夜・クリームパン・ピザ・コーラ
週1くらいこんな日もある
22 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 18:12:51 ID:ppc4mkM2
★167/51
朝:山菜蕎麦、コーンサラダ、カロリーハーフごまドレッシング(400kcal)
昼:もり蕎麦、コーンサラダ、カロリーハーフごまドレッシング(450kcal)
夜:なし
間食:カフェオレ(砂糖なし、無脂肪乳)、ネックス(150kcal)
アローゼン(下剤)3包
>>1乙です、そしてドンマイ!
23 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 18:13:44 ID:Yk4CYl6d
160/55
ごはん
玉ねぎスープ
ホットケーキ
みかん×2
和風パスタ
24 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 20:08:17 ID:aVR+So8c
朝 寝てた
昼 ハヤシライス少し
ご飯
カジキの西京漬け
野菜たっぷり味噌汁少し
夜 さっぱり豚ヒレの煮物
たまごサンド
大量の烏龍茶
間食 ガリガリくん
じゃがりこ8本
チーズスフレ
食べすぎたんだぜ…
>>3 ★157/43
<今日>
朝:寝ていた
昼:ローストビーフ100g、ニース風サラダ100g、茄子とトマトのパスタ200g、
いちご100g、飲むヨーグルト(650kcal程度)
夜:マッシュポテトのせひき肉炒め50g、ひき肉詰め丸ごとタマネギオーブン焼き、
ブラックチェリーヨーグルト(450kcal程度)
飲物:緑茶、アイスティー
茄子とトマトのパスタ美味しくなかった…。
食べ物残すのも嫌で全部食べたけど、美味しくないもの食べてカロリーとるのって嫌だなorz
26 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 21:29:45 ID:0JsuRYin
164 48
朝
コーヒー
りんご
ヨーグルト
昼
辛味噌野菜ラーメン
夜
鍋大量
納豆
大根サラダ
コーヒー
27 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 21:39:12 ID:bt5PwiAu
↑絶対もっと行ってるってw 特に昼食w
28 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 21:45:48 ID:0JsuRYin
うーん、でも本当なんですよ。
平日の昼食は、ほとんど食べてないからかなあ。
29 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 21:57:39 ID:bt5PwiAu
>>27 カロリーはこんなものだと思うよ。
パスタのカロリーを積みすぎな感じもするので、逆に多いぐらいかもしれない。
(ちゃんと重さを量ってるわけじゃないけど、
大体グラム数は手に持った感じで書いてて、カロリーは多少多めに見積もってる)
ローストビーフ4枚(1枚25kcal)+野菜少量:120kcal程度
ニース風サラダ(葉野菜色々+ゆで卵1/8+クルトン少量):100kcal程度
茄子とトマトのパスタ200g(具材割合は大体1:2:2):300kcal程度(パスタ200kcal、野菜+オイル等100kcal)
いちご100g:50kcal程度
飲むヨーグルト:66kcal
計650kcal程度
31 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 23:09:38 ID:2b63bOi3
朝 なし
昼 昆布 大豆 いりこ 鰯骨煎餅 ボーロ ドライマンゴー スルメ
夜 ホット豆乳
間 飴 チョコレート ガム 酢 水 砂糖
生理中だけど45`台に突入した 目標は40`位
158/45,8 22%
朝:鶏ご飯弁当
昼:キウイ、ヨーグルト
夜:関西風お好み焼き
>>7 162/43.8/13.6
朝:ヨーグルト バナナ キウイフルーツ ハーベストチーズ
昼:チーズブール 小さいごまパン 豆乳
夜:水炊き(野菜とえのきとささみ) ポン酢 オニオンスライス&キャベツ千切りサラダ 鯨の大和煮少し らぽっぽのおいも木の実パイ3つ
間食:小袋のコパン明太子 カカオ86%チョコ2つ チロル4つ ブラックコーヒー 苺ショートケーキ 紅茶 牛乳
甘いの食べすぎだ
ちょっと間食控えよう
朝:×
昼:×
間:低脂肪乳
夜:ミネラルウォーター、けんちん汁、ごはん、きんぴらごぼう、ハンバーグ、コールスローサラダ、ラウンドトマト、ブロッコリー
間:ペプシネックス
朝→寝
昼→寝
起床→トースト、ヨーグルト、チョコ粒、
夜飯→チキンハンバーグ、米、サラダ、
飲み物→水、珈琲
>>15 166/48.1
朝 カップめん、餃子
昼 焼きそば、焼き芋
間 みかん、おこし、せんべい、エリーゼ
夜 忘年会(ワイン半本、ウーロン杯1杯、他つまみに制限なしで大量)
まぁ体重増加はあたりまえ。お通じきたら減るかな?
155/39
朝:×
昼:ミネラルウォーター、低脂肪乳、レーズンロール、ソーセージとほうれん草のもやしバター炒め、ラウンドトマト、バナナ+プレーンヨーグルト
38 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/14(日) 17:46:08 ID:4MRpnmsf
>>25 ★157/43
<今日>
朝:寝ていた
昼:スープカレー270g、厚焼き玉子3つ、ワカメと山芋とオクラのサラダ150g、飲むヨーグルト(450kcal程度)
夜:ほうじ茶パフェ、麦ほうじ茶、せんべい3つ(600kcal程度)
間:アルプス乙女1つ予定(30kcal程度)
飲物:緑茶
ほうじ茶パフェを初めて食べた。
ほうじ茶クリームとほうじ茶アイスと黒蜜カステラが特にうまー。
>>1 乙です!
前スレ
>>943 ★160cm48kg 目標46kg
一昨日の前
朝 納豆1パック
昼 醤油ラーメン
間 グミ少し、小枝ミニ1袋
夜 鍋(白菜、豆腐、鶏肉、肉団子、カマボコ)、ご飯茶碗少し
出勤中 ジントニックたくさん
寝る前 鍋の残り少し
一昨日
朝 なし
昼 鶏玉丼、ポテトサラダ、味噌汁
夜 タイミング逃した
出勤中 ジントニックたくさん、パリ数杯
寝る前 鯖の塩焼き、モヤシとベーコンの炒め物
昨日
朝 コンポタ一缶
昼 おにぎりセット(410kcal)
間 グミ、ハイチュウ
夜 うどん、ポテト少し
出勤中 ジントニックたくさん、ケーキ一切れ
終わった後 コロナ3本
二件目 焼酎お茶割りたくさん、スナック菓子少し
寝る前 天ぷら蕎麦(440kcal)
金曜朝〜今日昼まで起きっぱなしだったからしんどかった…
40 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/14(日) 18:31:38 ID:3l9ZFbwK
★167/51
朝:山菜蕎麦、コーンサラダ、カロリーハーフごまドレッシング(400kcal)
昼:もり蕎麦、コーンサラダ、カロリーハーフごまドレッシング(450kcal)
夜:なし
間食:カフェオレ(砂糖なし、無脂肪乳)×3杯
ハラダのラスク、プレーン2枚・チョコ付き1枚・ホワイトチョコ付き1枚
>>32 158/46,6 20%
朝:うどん
昼:握り寿司
夜:ハンバーガー、フライドポテト、ナゲット
反省の意味を込めて書き込み。
最近弛んでたから今から気合入れて頑張る。
42 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/14(日) 19:47:11 ID:S/OlL7rP
★164/来年まで計らない
(目標48位)
朝
スープカレー
イカ刺し
シリアル+無脂肪ヨーグルト+スキムミルク
カロコンチョコアイス1/2
昼
海藻と葱の味噌汁
イカ刺し
蒟蒻の煮物
胡瓜のサラダ
シリアル+無脂肪ヨーグルト+スキムミルク
カロコンチョコアイス1/2
夜
なし
眠いけど筋トレしよう…
>>36 166/48.1
朝 レトルトカレー、玄米ご飯
昼 焼きうどん
夜 モツ煮込み、ほっけ、ご飯
間 ベビースター、黒糖ミルク
朝からモツ煮込み
44 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/14(日) 20:38:57 ID:XZNtl1VQ
a
45 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/14(日) 21:11:33 ID:H2jxz1oS
158/49 目標来春までに44
朝:ヨーグルト100c+ちょこシリアル50c かしわおにぎり
昼:きゃべつと大根のサラダ お惣菜の南蛮1切れとメンチカツ(小)とかしわおにぎり 林檎4/3個
夜:イオンの大豆バー×2 わかめとたまねぎの味噌汁 林檎4/3個
つい食べすぎてしまうなぁ…
46 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/14(日) 21:29:49 ID:cPKQ8gCg
160/93
朝:プレーンソーダ(ノンカロリー)
昼:カップスープ、アップルパイ、コールスローサラダ(合計760kcal)
夜:キムチ鍋、うどん(合計650kcal)
(総計1410kcal)
間:ペプシネックス
夜:たまごとじそば
朝 おでん
昼 おでん
夜 おでん
「ごはんにするには残り少ないからちょっと具を足すか」
魔のループwwww
>>33 162/44.4/13.1%
朝:バナナ 小さいさつま芋 よもぎ蒸しパン半分 豆乳
昼:お弁当(焼鮭 玉子焼 野菜炒め トマト 胡瓜とわかめの酢の物) 小さいさつま芋
夜:納豆 野菜スープ 胡瓜 金山寺みそ よもぎ蒸しパン半分 グレープフルーツ2個
間食:りんご チョコ ブラックコーヒーたくさん 缶コーヒー1本
グレープフルーツ食べすぎたーでも美味しい。
163/53〜55らへん
昨日
朝
パン少し150`カロリー、ハンバーグ半分くらい90`カロリー
ご飯ちょっと90`カロリー
夜
肉まん200`カロリー、ウインナー200`カロリー
サザエ100`カロリーくらい?、パピコ一本80`カロリー
ルミナリエ行ったが、最悪な日になた…もうどうしたらいいか分からない
5時間ぐらい歩いたからダイエット的にはよかったと前向きに考えるしかない!
今日
朝
昨日のパンの余り150`カロリー、昨日のハンバーグあまり30`カロリー
昼
ドムドムセット500キロカロリー
間食
チューハイレモン200`カロリー
夜
サンドイッチ250`カロリー、ポテチ350キロカロリー
気分転換に美容院行ってきたー。んで日中12時間ぐらい歩いたりカラオケした。
なんかちょっとサッパリ出来たかも。
>>39 ★160cm48kg 目標46kg
朝 なし
昼 サンドイッチ(ハム、ポテト、卵)
夜 キムチ鍋(白菜、豚肉、豆腐、エノキ、しめじ、糸こん)、ご飯茶碗半分
運動 ショコ1時間
今日は休肝日
★165/64.5
朝 ふりかけごはん(1/3合) 豚タンと蓮根の炒め物 水菜の梅肉和え 味噌汁
昼 ごはん(1/3合) アボカド(1/4個) 生姜豆腐(1/2パック) カボチャの煮付け
夜 白菜・しめじ・春菊・秋鮭の鍋
夜食 キットカット からあげ(小) 梨 ココア カフェオレ
基礎代謝1400でほぼ座り仕事なんだけどこれってもっと食事制限しなきゃダメかな・・・
一応ビリーの腹筋はやってるけど・・・
>>42 来年まで?って一瞬思ったけど、
あと半月で今年も終わりかぁ・・・早いねぇ・・・。
170/59.6
朝→ダブルシュークリーム、ラミー1本、カスタードプリン、おにぎり1個、バナナ1本、コーヒー
昼→焼き豚、ロースハム、ご飯1杯、辛子明太子、焼き海苔、柿
間食→焼き芋2本、コーヒー
夜→水炊き(鶏肉、豚ロース、鰯つみれ、白菜、水菜、豆腐)キムチ、BEER500ml
卵雑炊2杯、ラミー1粒、コーヒー
朝 粥
昼 パン みかん3個
夕方 ガーリックフランス1本 ジャガイモ半分
夜 うどん半分
フランスパン一本一度に食べちゃって、夕飯もういいやって思ってたんだけど
うどんの賞味期限が数日前に切れてたからもったいなくて作った
半分しか食べられなくて残りは明日
段々、食欲不振からの小食じゃなく、節約のための小食になってきている・・・
顔から痩せるタイプなんで、体重はもうちょい・・・もとの体重くらいまでは増えてもいいかな
>>52 量が書いてないから、ざっとした計算でしかないけど、
痩せる気あるのかってぐらいカロリーとりすぎと思われる。
朝が500カロリー、昼が500カロリー、夜が300カロリー、間食が450カロリー
このメニューなら、間食を全て削るべき。
もしくは梨半個までなら、間食OK。
たいして動かないのに基礎代謝以上に食べてたらそりゃ痩せないわ。
基礎代謝÷0.6〜7ってのは、体重維持に必要なカロリーで、
このカロリーをとってて痩せたいなら、腹筋よりも一時間以上のジョギング等の有酸素運動が必要じゃないかな。
しかも夜食まで食べてるし。
夜食なんて食べないほうがいいよ。
寝る四時間前に食事は済ませるべき。
カロリーのない飲み物飲んでさっさと寝て、朝ご飯をしっかり食べたほうがいい。
↑間違い、フランスパンのサイズじゃないや
よくあるガーリックフランス 小さいフランスパン
190円
>>1乙です
164/45 10.1%
一昨日
朝・コーヒー、生姜紅茶
昼・林檎、チーズ
夜・焼き肉、31アイス大量
間食・飴、マテ茶、コーヒー
昨日164/45
朝・コーヒー
昼・サラダ、スープ、大豆シリアル、ピザ少し、クッキー
夜・餃子5個
間食・アイス、クッキー、飴、煮干、紅茶、マテ茶
一昨日から生理。旦那がいたのでドカったら胃痛。久しぶりに生理前の体重減少がなかった。
>>14 160/42.5
朝 栗おこわ
あさりの味噌汁
イチゴヨーグルト
昼 うどん
酢の物
お刺身
里芋と牡蠣のキノコあんかけ
納豆巻き
バニラアイス
夜 ジャンボぎょうざ
ワンタンメン
板チョコ
間 チョコラスク
59 :
まだ足りない:2008/12/15(月) 11:09:44 ID:bUjZr9OU
17歳女 161/38
ポテトチップス1袋
甘栗1袋
バームクーヘン1袋
お煎餅2枚
スーパーバニラカップ1個
サンドウィッチ2個
りんご1個
今川焼き1個
まだ食べ続けてる
あはは…止まらない
痩せてる人がこんなに食べてるの見ると食事制限してる自分がむなしくなってくる…
太った自分が悪いんだけど
昨日追加
間:ふわりんか
15日
155/39
間:ダイエットアミノカルピス、午後の紅茶アジアンストレート
朝:ミネラルウォーター、牛乳、食パン1/2枚、アヲハタ低カロリーイチゴジャム、ラウンドトマト、ベーコン、椎茸とピーマンのもやしバター炒め
間:ふわりんか
62 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 16:05:43 ID:9SpEoHSD
155 46
朝 塩のお粥茶碗半分
昼 無し
夜 無し
63 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 16:11:02 ID:mY6O50m5
★162/49
朝カルボナーラ
昼さくさくぱんだ、ブラックサンダー
夜パウンドケーキ
>>42 ★164/来年まで計らない
(目標48位)
朝
シリアル+無脂肪ヨーグルト+スキムミルク
カロコンチョコアイス1/2
苺
生ハムサラダ
味噌汁
昼
苺
スープカレー
蒟蒻の煮物
シリアル+無脂肪ヨーグルト+スキムミルク
カロコンチョコアイス1/2
夜
なし
食欲もイライラもやばい…
65 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 17:05:43 ID:SYsgCBUM
朝 無し
昼 昆布 大豆 鰯煎餅 するめ いりこ ドライマンゴー プルーン 松露 ボーロ
夜 唐揚げ アイスクリーム
間 飴 ガム 水 スープ
最近粗食にしていたので以前美味しいと感じていた唐揚げが
あまり美味く感じなかったのは不思議だったが、やっちまいました週末過食
目標まであと−6`
162/48.5(目標46)
朝 なし
昼 枝豆ハンバーグ(80kcal)ミートボール(90kcal)プリン(200kcal)野菜ジュース(65kcal)
間 苺ヨーグルト(200kcal)チョコ(260kcal)
夕 菓子パン(250kcal)
甘い物食べ過ぎた
67 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 17:13:57 ID:gfbKpHWg
夜中→チョコ、ケーキ
朝→厚揚げ
昼→お茶漬け
夜→おにぎり
これからバイトだわ…
>>57 164/45
朝・生姜紅茶、コーヒー、クッキー少し
昼・ナゲット1個、ポテト数本
夜・けんちん少し、キムチ、林檎、チーズ
間食・煮干、飴、レーズン
生理中の食欲のなさは変わらないな。毎食後胃薬飲まないとならないのは困る
>>41 158/45,8 22%
朝:キウイ
昼:ご飯一杯、キムチ
夜:サラダ、ヨーグルト
70 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 19:32:50 ID:9SpEoHSD
>>62 ドカ食い追加
肉まん一つ ケチャップと中華スープの元にチーズかけて作ったリゾット 小麦粉とベーキングパウダー混ぜて焼いたのにコンデンスミルク付けて食べた
71 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 19:37:20 ID:NmYaARvA
朝:モツ煮込み
昼:タイ風エビチャーハン
夜:蒸し野菜(ジャガイモ、里芋、サツマイモ)、豆腐(黒蜜きな粉かけ)、チャーハン
>>18 一昨日 164/48.2
朝 シナモン胡桃のミルクぱん、卵スープ、バナナ、牛乳
昼 クランベリーバタークリームフランス、いちご
間 チーズと明太ソースのポテトフライ、ココア
夜 きのことあおさ海苔のペペロンチーノ
間 ココア、抹茶オレ、オレンジジュース、りんごジュース
昨日 164/計れず
朝 鮭いくらおにぎり、コールスローサラダ、わかめスープ
間 りんご1/2
昼→夜
ロールちゃん1/2本、ビスケット1袋、じゃがりこ3/4、くるみパウンドケーキ1/2本
夜中 つぶコーンスープ
友達の家で一緒にぐだぐだとお仕事、お喋り、おやつ
昼:ミネラルウォーター、お吸い物、ごはん、大根の甘辛煮、かぼちゃのごま煮、コールスローサラダ、ラウンドトマト
間:ふわりんか、ミネラルウォーター
夜:ゴロッツバニラ、ピノ期間限定ラムレーズン、ミネラルウォーター
74 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 21:20:28 ID:u9Fy3oAN
>>40 ★167/50.7
朝:マックグリドルソーセージエッグ、アイスレモンティ・ガムシロ無し(600kcal)
昼:社員食堂の和定食(650kcal)
夜:なし
間食:カフェオレ(砂糖なし、無脂肪乳)×3杯 、ゼロコーラ
>>51 ★160cm48kg 目標46kg
朝 なし
昼 おにぎり2つ(400kcal)
間 ハイチュウ、グミ数量
夜 味噌煮込みうどん、キムチ鍋
久しぶりに吐きそうなくらいお腹いっぱいになった
166/52
朝 ごはん200g、サラダ(シャウエッセン2本、たまご、クレソン、オリーブオイル)
昼 たぬきそば大盛り
夜 カマス干物
鶏、ジャガイモ、カリフラワー、舞茸、のトマトソース煮込み
水菜とベーコン炒め
クレソンとチーズのサラダ
卵焼き
ビール1000cc
間 かりんとう
黒糖
運 今日はなし
総カロリー たぶん2605calぐらい
77 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 21:59:44 ID:yCD1VmQn
朝 なし
昼 みかん2コ、プリン
夜 焼きそば半人前、だし巻き卵一切れ、おでん少し、野菜ジュース
間 黒糖ひとかけら
165/43.0
朝)ご飯
わかめの味噌汁
ニラぎょうざ3個
昼)ミスドのモンブランツリー1個
にんじんのポタージュ
夜)ご飯
白菜の塩鍋
南瓜の煮つけ
間)ミルクココア
79 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 23:35:24 ID:BaKdeTgg
>>38 ★157/43
<今日>
朝:ツナ缶、厚焼き玉子3つ、ほうれん草のごま和え50g、ひじき煮50g、ブロッコリー50g、
トマト1/8、飲むヨーグルト(350kcal程度)
昼:海藻サラダ、10品目のゴーヤチャンプル(250kcal程度)
夜:突き出し少量、各種刺身100g、鮪サラダ50g、明太マヨ牡蠣1つ、鶏鍋1杯、金目鯛鍋3杯、
雑炊6杯、カシスウーロン2杯、烏龍茶1杯、ビール1杯(1400kcal程度)
間:ハリボ金熊1/3、ZEROチョコレート2本、バームロールミニ苺1つ、飴とガムとタブレット数個(300kcal程度)
飲物:無糖ピーチティー3杯
今週は3日間飲みが入ってる。
忘年会シーズンは財布にもダイエットにも厳しいねえ。
>>6 朝 なし
昼 ソーセージパン
夜 バジルパスタ3/4 ちょこケーキ半分 きゅうり一本
忙しくて書けてなかったけど今日からまた再開久々に体重はかったらすとんとおちた。
やっぱしある程度食べて、運動するのが一番おちると思った。
今日は外食だったからカロリー怖いけどその分運動したからいいや。頑張ろう。
>>49 162/測り忘れた
朝:バナナ 苺ベーグル
昼:バナナ レーズンフランスパン2切れ 豆乳
夕方:ピザまん フランスパン工房
夜:納豆 砂肝と葱としめじガーリック炒め 胡瓜とわかめの酢の物 オニオンスライス&トマトサラダ カマンベールチーズ1切れ パイナップル ヨーグルト
間食:スタバノンファットラテ レーズンフランスパン1切れ ブラックコーヒー チョコ
158/44
朝 コーヒー(無脂肪乳少し)ゼロチョコ1本とピーナッツバター キウイ1切れ (200kcalくらい)
昼 カレー鍋(白菜 豚ロース50g 鶏胸皮なし100g 茸 葱 蒟蒻 豆腐1切れ)
野菜のチーズ焼き(400kcalくらい)
夜 カレー鍋お椀一杯(野菜と茸)サラダ(ルッコラ ブロッコリースプラウト 胡麻ドレ少し)
牛もも肉100g くるみ15g (400kcalくらい)
間 キリ1個(61kcal)
170/58.9
朝→トースト2枚、バナナ1本、プリン1個、コーヒー
昼→ご飯大盛1杯、焼き豚葱入り卵焼き、ウインナー2本キャベツ炒め、焼き明太子、ワカメと豆腐の味噌汁
柿2個、バナナ1本、揚げ煎餅5枚、ラミー1本、コーヒー
間食→蓬団子1個、コーヒー
夜→白菜のクリームシチュー2杯、ブロッコリーのパスタ、野菜炒め(豚バラ)、BEER350ml
グラスワイン5杯、チョコフレーク半袋
84 :
>>50:2008/12/16(火) 03:23:25 ID:+fUwhlIs
163cm 53-55kgぐらい
朝
なし
昼
やきそば450 パイのみ400
夜
ラーメン400 チーズ蒸しパン4分の3 300
夜食
ラーメン400、500ぐらいかな
夜の時点で食いすぎたと思ったが
付き合いもありラーメン食べてしまったorz
お腹いっぱいで美味しさ半減だったが、楽しかったのでいいか!
>>73 追加。
間:ジョアのむヨーグルトブルーベリー
86 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/16(火) 16:53:07 ID:DnfnXdmF
155/39
朝:ミネラルウォーター、食パン1/2枚、低カロリーイチゴジャム、ブロッコリーとベーコンのバター炒めコンソメ味、ミニトマト、アロエヨーグルト
昼:ミネラルウォーター、三色ごはん、お吸い物、大根の甘辛煮
間:北海道牛乳ソフト
87 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/16(火) 17:10:46 ID:S4Sl9CSU
160/52
朝 なし
昼 ご飯0.5杯、唐揚げ1個 納豆
間食 梅干し2つ
>>68 164/46
朝・クッキー、煮干
昼・忙しくて抜き
夜・けんちん少し、キムチ、チーズ、ゼリー
間食・ヨーグルトレーズン
昨夜お茶飲み過ぎて浮腫みが凄い。生理終わらないかな・・
>>69 158/45,6 21%
朝:ご飯一杯、キムチ
昼:鶏ご飯弁当、キウイ
夜:あさりの酒蒸し、サーモンのお刺身、ヨーグルト
>>64 ★164/来年まで計らない
(目標48位)
朝
シリアル+無脂肪ヨーグルト+スキムミルク
カロコンチョコアイス1/2
味噌汁
昼
蒟蒻の煮物
シリアル+無脂肪ヨーグルト+スキムミルク
カロコンチョコアイス1/2
夜
なし
間食
飴、えびスナック、アルフォート
食べ過ぎたー
けど美味しかったから泣かない
朝→お吸い物、米、コーン
昼→フィレオフィッシュ
間→チョコ、煎餅、きな粉餅、飴、(駄菓子)
夜→米、マックフルーリー
休日で外出だったから・・・
92 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/16(火) 19:40:59 ID:pS7ufUg9
で今日。
朝→唐揚げ
昼→おにぎり、ゆで卵、唐揚げ
夜→白胡麻ご飯、野菜シチュー(Soupstockにて)
間→黒糖、飴、チョコ
チョコはもらったからつい・・・・
夜:ミネラルウォーター、たらこスパゲティ
間:ミネラルウォーター、六花亭マンスショコラ
94 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/16(火) 20:00:48 ID:VDggENlv
朝バナナ、コーンスープ
昼ホットケーキ一袋、お粥二分の一合分
夜ご飯2合、フリカケ、味噌汁、ホットケーキ1袋、ヨーグルト2個、バナナ
いつも大体3000カロリーくらいに押さえてるけど今日は4000カロリーくらい食べちゃった
太るかな
太る気しないけど
95 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/16(火) 20:13:57 ID:pS7ufUg9
ホットケーキ一袋て焼いてるの??
165/42.8
朝)ご飯
味噌汁
小粒納豆1/2パック
昼)キャラメルクリームパン1個
ココアマフィン1個
クリーム玄米ブラン1袋
夜)ご飯
焼き鮭2/3切れ
卯の花
162/45.4
昼)中華丼・味噌汁
間食)バターケーキ200kcal ジャガビー100kcal
夜)オールブラン 173kcal ダイエットビスケット100kcal サラダどっさり
年末年始を乗り切るためにダイエット中・・・間食するなって話なんだけどねorz
98 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/16(火) 21:55:47 ID:nLhv9llt
166/48
朝 あんかけ焼きそば(1.5人前)
昼 モスのキンピラ、サラダ、ミネスト
間 かるじゃが
夜 ポトフ、フランスパン
まるちゃんの焼きそばは二人なのについ3人前つくっちゃう。
>>82 158/44
朝 チーズ1切れ にんじんジュース80ml 自作プロテインバー (160kcalくらい)
昼 ピーナッツ 焼き厚揚げ レタスとトマト (450kcalくらい)
夜 鶏手羽肉250gとブロッコリーのスープ煮 ほうれん草のおひたし
鰹のたたき4切れ 豆腐1切れ 焼き椎茸 (750kcalくらい)
間 蒟蒻畑3個(24kcal)
>>81 162/測ってない
朝:無し
昼:鶏五目ご飯 五目ひじき煮 生野菜サラダ
夕方:焼き芋
夜:りんご パイナップル フルーツグラノーラ ヨーグルト チーズ
間食:缶コーヒー1本 チョコ プチチーズうす焼 お茶 ブラックコーヒーたくさん
仕事ハードで疲れた…
101 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/16(火) 23:08:20 ID:0rUHaOAO
>>77 朝:なし
昼:みかん2コ(80)、チョコ(70)、紅茶
夜:親子丼(550)、おでん(100)
間:ポテチ一袋(385)、ラングドシャ2枚(86) ・・orz
合計::1271
あしたは飲み会だー・・orz
102 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/16(火) 23:09:56 ID:zZKy0QzV
キムチ鍋って夜食べたらカロリー高いかな??
>>102 具材による
野菜ときのこ類だったらそんな影響はない
肉類、〆の米や麺類は控えるべき
といって野菜を馬鹿みたいな量食べないように
汁は塩分や油を含んでいる天敵から極力飲まない
食べてから三時間以内に寝ないように
170/59.1
朝→バターロール3個、クリームシチュー、バナナ1本、コーヒー
昼→明太子おにぎり、味噌ラーメン(水菜)、ウインナー2本、野菜炒め、柿1個、チョコフレーク半袋、チョコ2粒
夜→イカの握り10貫、納豆まき2本、大根千六本大量、イカと大根の煮物、BEER250ml
ワイン3杯、チーズ1欠け、揚げ煎餅5枚、コーヒー
>>75 ★160cm48kg 目標46kg
昨日に追加
夜中 バドワイザー3本、強いカクテル1杯、ペペロンチーノ半皿、ポッキー少し
今日
朝 なし
昼 ロースカツバーガー、ナゲット3つ、オニポテ少し、モスチキン一口
出勤中 ジントニック2杯
さっき 焼きそば1人前、目玉焼き、切り干し大根大量、キムチ鍋一皿
昨日急に夜中に名古屋から神戸まで飲みに行った
106 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 08:06:54 ID:g3Y1a6mw
158/55
朝 チーかま2本
昼 無し
間 ガルボ、おからクッキー、飴
夜 ご飯、おでん、味噌汁、魚、豆腐、りんご
朝→寝
昼→寝
起→チーズトースト、煎餅コーンクリームコロッケ
夜→カルボナーラ、コーンクリームコロッケ、チョコやばい流れ・・・
朝→寝
昼→きんぴら五目ライスバーガー、ミネストローネ、苺スティック(inモス)ココア、エクレア
夜→りんご
飲み物烏龍茶。以上。
155/39
朝:ミネラルウォーター、食パン、低カロリーイチゴジャム、牛乳、きゅうり、ミニトマト、ミネストローネ、フルーツ盛り合わせ
昼:ミネラルウォーター、明治ブルガリアヨーグルトブルーベリー、ラザニア、ポテトサラダ
>>88 164/45
朝・クッキー、コーヒー
昼・新製品のハンバーガー味見で一口、ポテト数本
夜・わかめ味噌汁、鰹3枚、キムチ、林檎半分、空豆センベ
間食・飴、ガム
日曜日にキムチが2キロ来る。楽しみだ。浮腫むから寝る前の紅茶は止めよう
>>80 昨日書き忘れてた
今日
朝 春雨スープ レバー5切れ きゅうり二本
昼 仕事
夜 いまから(からあげ2~3ほどとご飯少量の予定)
最近貧血がひどい。生理前か。
野菜が無性にたべたいいい
>>89 158/45,6 19,5%
朝:うどん
昼:ヨーグルト
夜:パン、キウイ
162cm/45.6kg
朝 ご飯、豆腐の味噌汁(玉子入り)
昼 牛丼
夜 蟹すき、〆に雑炊、赤ワイン1本
>>97 162/45.0
昼)煮物・ご飯
間食)SOYJOY
夜)ビール・チューハイ・柿ピー100kcal お菓子100kcal 肉まん165kcal チキン250kcal チョコ 160kcal
ストレスでドカ食いしてしまった・・明日からまた気を取り直して頑張る(`・ω・´)シャキーン
久しぶりだ
160/43.2
朝.ご飯.納豆.生卵.味噌汁.緑茶
昼.海苔弁.里芋の煮物.キャベツ.トマト
夜.クリームパスタ.ナポリタン.煮物(大量).キャベツ.トマト.牛乳
夜食べすぎました。お腹いっぱい。
117 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 21:34:42 ID:ldXddI9N
間:北海道牛乳モナカ、キャラメルポップコーン、烏龍茶
夜:ミニスナックゴールド
>>99 158/44
朝 サラダ(レタス トマト ドレッシング少し)
昼 カレー鍋(豚ロース50g 葉物野菜と茸、豆腐1切れ) 枝豆 ささみ1本 くるみ5粒
夜 煮豚2枚 水菜のおひたし 焼きネギ 厚揚げ 水たくさん(サンペレグリーノ)
間 殻付ピーナッツ10さやくらい キリ2個
肉や厚揚げのあぶら抜きをしっかりしすぎて、もうおなかがすいてきた。
焼酎飲んで早めに寝よう。
朝 いくらうに塩辛丼
昼 カップはるさめ
夜 さつまいもの天ぷら、かき揚げ、鮭
偏り過ぎの夜食べ過ぎ
120 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 22:52:53 ID:vKjwYRZh
初です。
154/44
朝:バナナ、白湯
昼:おにぎり1、ネバネバサラダ
間食:おにぎり
夜:ビール750、豚生姜焼き、モンテールいちごブラン、リンゴ1個
41キロまでやせましたが最近過食傾向。
特に夜、時間が遅いのに食べ過ぎてます。
121 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 23:10:04 ID:NiZ6XLrZ
>>79 ★157/43
<昨日>
朝:ツナ缶、おでん(ちくわ、こんにゃく)、いちご100g、アルプス乙女、飲むヨーグルト(300kcal程度)
昼:ねばねばサラダ、根菜と蒸し鶏の十三品目サラダ100g、サゴシ柚子味噌焼、二色そぼろ掛けうま煮少量、
煮物(カボチャ、蒟蒻、大根、人参、いんげん、絹さや)、ひじき煮少量、
切り干し大根少量、ジョア(350kcal程度)
夜:バーガーセット、グレープカルピス、チョコ5つ、ポテト、たこやき1つ、トマトジュース、マリブミルク(1300kcal程度)
間:マシュマロ2個、ZEROチョコレート2本、ダース4個、クッキー2枚、飴とガムとタブレット数個(300kcal程度)
飲物:ゆず緑茶
摂取カロリー大分ヤバいな。
やはりジャンクフードは特に美味しいわけでもなく
満足感も薄いのに、カロリーばっかり高くて駄目だわ。
★157/44
<今日>
朝:ツナ缶、きんぴらごぼう50g、いちご100g、アルプス乙女2つ、
ダノンビオ、コラーゲン飲料(250kcal程度)
昼:合鴨ポテト少量、パンプキンサラダ少量、タコマリネ少量、
根菜とひじきと玄米のサラダ、豆乳、バームケーキ1個(350kcal)
夜:饅頭、オールブランクラッカー、ドライフルーツ(りんご)、玄米クッキー1枚(500kcal程度)
間:ダース2個、クッキー2枚、バームケーキ1個、ドライフルーツ(りんご)、
飴とガムとタブレット数個(350kcal程度)
飲物:ミネラルウォーター、缶コーヒー
半生ドライフルーツのりんごがしゃきしゃきしてうますぎる件について。
連続飲み会の後だから控えめにしようと思ってたのに、1.5個分食べちゃったよ。
122 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 23:28:10 ID:KjNfP1ap
>>45 朝:カスタードコロネ しゅうまい1個 水餃子2個(500)
昼:筑前煮(小皿に少々)魚の照り焼き半切れ(350)
夜:鰤と大根の煮つけ 鰤の塩焼き半切れ 白菜のあえもの 味噌汁(450)
間:りんご2/1個 あめちゃん1個
最近朝がパンばかりでだめだあ
sage
124 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 23:56:48 ID:USzIYTSy
>>101 朝:なし
昼:なし
夜:酒3杯、おかず大量
今日は飲み会だったので朝昼抜きにしたものの、こりゃやばいっすorz
170/59.3
朝→トースト2枚、コーヒー
昼→ご飯2杯、辛子明太子、卵焼き、豆腐と大根の味噌汁、熟柿3個、ビビンバのナムル
間食→白いチョコフレーク、揚げ煎餅5枚、コーヒー、熟柿1個
夜→すき焼き(牛もも、白菜、白滝、ふか葱、豆腐、うどん)、大根と人参の酢漬け
BEER500ml、回転焼き半分、あんまん1口、コーヒー
>>100 162/43.9/13.3
朝:フルーツグラノーラ 豆乳 バナナ グレープフルーツ半分 ほうれん草とたまごのスープ
昼:無し
夕方:サンドイッチ
夜:外食でタイ料理 COLDSTONEのアイスクリーム
間食:ブラックコーヒー チョコ さつま芋チップ 豆乳クッキー スイートポテト ほうじ茶
おなかいっぱいすぎる。
127 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/18(木) 01:36:30 ID:Az6sfVFR
160/52
朝なし
昼モヤシ肉・鮭・ご飯一杯
夜麻婆豆腐・ご飯0.5杯
朝:コーシー
昼:無し
夜:綱とトマトのパスタ、コーシー
とてもじゃないが足りねー。
後で何か買ってこよっと
129 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/18(木) 02:13:37 ID:KYcvCuAO
>>124 やばいとおもったけど体重増えてたどころかちょっと減ってたw
書き忘れ。
間:六花亭マンスショコラ、ふわりんか
>>129 そういう時あるよねw
え、いつも我慢しても減らないのになんで?みたいな。
朝:ミネラルウォーター、牛乳、食パン1/2枚、低カロリーイチゴジャム、コーンとベーコンのバター炒め、サラダ、ビヒダスヨーグルト
昼:ミネラルウォーター、スパゲティナポリタン
>>105 ★160cm48kg 目標46kg
朝 なし
昼 日替わりランチ(唐揚げ2つ、春巻き1つ、イカフライ+タルタルソース、ナポリタン、
サラダ、味噌汁、ご飯)
間 グミ、飴
夜 おにぎり1つ、コロナ4本、強いカクテル5杯、枝豆スナック大量
いつもお酒でカロリーオーバーしてしまう
>>111 164/45
朝・空豆センベ、生姜紅茶
昼・焼き肉ハラミ、キムチ、スープ、シャーベット
夜・林檎、漬物、チーズ、ハム、シリアル
間食・飴、グミ、マシュマロ
近所の焼き肉屋は穴場だった。安くて美味しいランチなので満足
135 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/18(木) 18:26:10 ID:Y5aJtQcT
163/55
朝 林檎、キウイフルーツ二個、肉団子野菜スープ
昼 玄米ご飯、鮭フレーク、山芋お好み焼き、生チョコロールケーキ、豆乳、ハッピーターン二枚
間食 チェルシー一粒
夜 鮭の茸ホイル焼き、ゆで卵、クリームチーズ20グラム、豆乳、キウイフルーツ二個
★158/54 目標48
朝:鮭わかめおにぎり、ふりかけおにぎり半分
間食:抹茶ミルク飴
昼:自家製弁当2/3
夜:ご飯、夕顔と肉の炒めもの、きんぴらごぼう、プリン、干し芋
>>126 162/45.5/11.5
朝:ヨーグルト バナナ パイナップル少し りんご半分 グレープフルーツ半分 スイートポテト1つ
昼:バケット2切れ
夜:納豆 サラダ ゆで卵 ほうれん草とわかめのお味噌汁 卯の花 りんご半分
間食:ブラックコーヒーたくさん チョコ ヴームウォーター
胃の調子悪い…
>>115 162/45.4
朝)フラン80kcal
昼)お茶漬け 生姜焼き少量 ポトフ サラダたくさん
間食)フルーツグラノーラ ジャガビー230kcal
夜)焼き芋半分 フルーツグラノーラ
明日体重計のるのが怖い・・・(((( ;゜Д゜)))ガクガクブルブル
>>113 158/45,6 22%
朝:たこ焼き、キウイ、ヨーグルト
昼:おにぎり1個
夜:鶏だんご鍋
>>118 158/44
朝 チーズ
昼 牛もも肉グリル ところてん
夜 ししゃも 鯵の刺身 白菜 ささみ ピーナッツ
間 蒟蒻畑
142 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/18(木) 23:57:41 ID:VV7iHrun
>>122 星つけわすれてたあああ
★158/48.5
朝:ソーセージパン スクランブルエッグ(450)
昼:ミニロールパン2個 スープ煮(350)
夜:ブロッコリーとえびと生レタスのサラダ 野菜スープ(300)
間:菓子パン少々
来週測定あるのに食べ過ぎる…
143 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/19(金) 00:03:26 ID:Cq309eWh
朝 青汁
昼 クッキー 海苔 大豆 いりこ するめ 鰯煎餅
夜 梅干茶 豆乳
間 ガム 飴 レモン 駄菓子 水
144 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/19(金) 00:06:44 ID:Olczosy4
>>124 朝:なし
昼:ウインナー2本160kcal
夜:ご飯少し60kcal、かす汁120kcal、鰰(小)5匹300kcal、里芋煮200kcal、煮豆40kcal
間:苺の蒸しケーキ半分180kcal、ミルクティー80kcal、ルマンド2コ80kcal、コーヒー
合計::1240kcal
お菓子って怖いね・・orz
145 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/19(金) 00:12:08 ID:Olczosy4
このスレ良いすれだぁね!!
自分も書くことで食べること気をつけようと思うし、
他の人のも見てみんな頑張ってんだから自分も頑張ろうとも思える!!
私はまだ実行に移せてないけど・・w
>>145 早く夕食を済ませて、その後すぐにこのスレに書き込むと
「よし、もう夜は絶対食べないぞ。」的な気になれる。まぁ食べちゃうときもあるけどw
★157/47.6
朝 煮りんご(砂糖などは加えてない。煮ただけ)
昼 サンドイッチ ブラックコーヒー
間食 カロリーメイト2本
夜 湯豆腐 ちくわ一袋(100カロリー)
今 生姜湯
生姜湯が思った以上に甘くて全部飲めない。。。
朝→寝
昼→トースト、ジャガ芋炒め、おにぎり小
間→りんご、チョコ
夜→米、味噌汁、ジャガ芋ハム炒め、
>>133 ★160cm48kg 目標46kg
朝 トッポ半袋
昼 海老とチキンのトマトパスタ、サラダ、馬肉のカルパッチョ一切れ、パンナコッタ二口
夜 コーンサラダ(レタス、コーン、ゆで卵1つ、マカロニ大量)
出勤中 ジントニック3杯
さっき おでん(大根大量、コンニャク、ゴボウ大量、はんぺん)
コーンサラダがボリュームありすぎorz
間:ふわりんか
夜:うなぎまぶし、烏龍茶、ミニあんみつ
>>112 昨日
朝 ちゃんぽん
昼 寝てた
夜 からあげ三つ したらきと白菜とキノコのスープ きゅうり
生理きそうでこなくてイライラ
153 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/19(金) 13:55:36 ID:oomNRp1Y
朝 玄米ブラン135kcal×2
昼 納豆 サラダ 雑穀ゴハン
おやつ プリン リッツ10枚
リッツとか...やってもうた
今日はこれで終了する。
155/39
朝:ミネラルウォーター、牛乳、スイートミルク風味ブレッド、低カロリーイチゴジャム、ポテトサラダ、椎茸とブロッコリーのベーコンバター炒めコンソメ味、メロン、パイン、ビヒダスヨーグルト
昼:ミネラルウォーター、お吸い物、ごはん、うす皮海老餃子、蓮根のきんぴら、かぼちゃ胡麻煮、きゅうり中華サラダ、卵焼き
間:ふわりんか
朝 絹ごし豆腐1丁
昼 ゆで卵2個
夜 車内で ガーリックフランス と おむすび の予定
>>134 164/45
朝・なし
昼・エビイカサラダ、漬物、ライ麦カレンツブレッド小4枚、林檎
夜・煮魚、チーズ、心太、ポップコーン小、つくね1本
間食・グミ、コーヒー
生理が終わった途端、甘い物は嫌になる。明日から土日が。また強制飲食だ
>>136 ★158.2/52.5
朝:ご飯、納豆
昼:手作り弁当(ご飯、ふりかけ、かき揚げ、ソースカツ、ブロッコリー)
間食:抹茶ミルク飴一粒
夜:ご飯、目玉焼き、一口メンチカツ一つ、肉と白菜の炒めもの、白菜と肉団子と豆腐の鍋、ヨーグルト
158 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/19(金) 18:51:45 ID:BGjXayAv
154 58
朝:チョコシュー3分の2 グラノ+低脂肪乳
おやつ飴3つアーモンドチョコ2こ
昼:わかめ温そば サラダ+胡麻ドレ
夜:サーロイン焼き脂残 グラノ+低脂肪乳
>>140 158/45,8 21,5%
朝:無し
昼:巻き寿司
夜:鶏だんご鍋
夜:ハンバーガー、アイスティー、ポテト
間:リプトン深煎ミルク紅茶エクストラショット、六花亭マルセイバターサンド
>>138 162/45.6 目標44.6
朝)焼き芋半分
昼)ちらし寿司 お吸い物
間食)フルーツグラノーラ200kcal 肉まん165kcal
夜)フルーツグラノーラ200kcal お菓子230kcal
土日夕食が外食なのに何やってんだ自分・・・クリスマスも控えてるし・・・あぁorz
164 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/19(金) 23:02:44 ID:Olczosy4
>>144 朝:×
昼:×
夜:お好み焼き半分、スライスチーズ1.5枚、白菜と豚煮、寿司3つ
間:昨日のチーズケーキの残り、クッキー一枚、ミルクティー
明日はまた飲み会だ・・
11時 レッドブル
16時 カルボナーラ大盛 クロワッサン二個
間食 プリン
141
158/44
朝 蒟蒻畑
昼 牛しゃぶしゃぶと野菜 チーズ アーモンド
夜 煮豚ともやしと水菜のレンジ蒸し 鯖の塩焼き 豚ロースグリル スープ(白菜 舞茸 ささみ)
間 殻付ピーナッツ10さやくらい キリ2個
167 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/19(金) 23:38:32 ID:vhcDCyDk
>>121 ★157/43
<昨日>
朝:ツナ缶、アルプス乙女2、ダノンビオ、豆乳、グミ2個、メレンゲクッキー(350kcal程度)
昼:ほっけ切り身、ご飯1/3膳、香の物、昆布、ブロッコリーともやしとキャベツのマヨ胡椒和え50g、
桜えびの小かき揚げとわかめのみそ汁(450kcal程度)
夜:目玉焼き、ダノンビオ、アルプス乙女(150kcal程度)
間:たい焼き、チョコ3つ、飴とガムとビタミンタブレット数個(250kcal程度)
飲物:ピーチティー1杯、ポーション白(100kcal程度?)
ポーション白って微炭酸の薄めたポカリスエット的な味だなあ。
まずい初代の方がインパクトあって好きだ。
★157/44
<今日>
朝:ツナ缶、アルプス乙女1、ダノンビオ、バーム、メレンゲクッキー、ハリボ少量(300kcal程度)
昼:ねばねばサラダ、豆腐ハンバーグ180g、スクランブルエッグ50g、
野菜のクリーム煮50g、豆乳、ハリボ少量(500kcal程度)
夜:ごま豆腐、サラダ、串焼き6本、鶏団子鍋、雑炊、温州みかんシャーベット、カシスウーロン4杯、梅酒1杯(1400kcal程度)
間:チョコ2つ、ハリボ、飴とガムとビタミンタブレット数個(300kcal程度)
飲物:ミネラルウォーター
生理が近いのか、食欲がちょっとずつ出てきた上、やたら眠い。
とりあえず飲み会週間を+1kgで乗り切れてよかった。
朝→なし
昼→ちぎりパン、ミルクティーS
夜→ベーコンレタスバーガー、珈琲、ペプシネックス、友のアイス味見。
>>137 162/45.1/12.4%
早朝:りんご1/4
朝:玄米おにぎり梅 りんご1/4
昼:玄米おにぎり梅 りんご半分 豆乳
夜:バケット2切れ カマンベールチーズ 野菜スープ 卯の花 ゆで卵 グレープフルーツ
間食:チョコ ブラックコーヒー 牛乳 じゃがりこ明太子味小袋(九州のお土産) 試食でおからサブレ少し
163/49.8/21.5%
朝:ライ麦パン(クリームチーズ+蜂蜜)、豆乳鍋、ココア
昼:ハヤシライスそしていろいろドカ食い…
夜:無し
間食:カフェオレ
ドカ食い反省
便秘だからこのドカ食いで出る!と前向きに捉えてみる
>>150 ★160cm48kg 目標46kg
朝 なし
昼 納豆1パック、味噌汁、ビビンバ
夜 モツ鍋(モツ、餃子、白菜、糸こん、エノキ、マイタケ、あんこう、ニラ)、缶ビール2本
間 大きいチョコ1個、グミたくさん
運動 ショコ1時間
モツってカロリー高そう
170/59.3
朝→トースト2枚、バナナ1本、熟柿2個、コーヒー
昼→ご飯1杯、茹でブロッコリー、大根と里芋の煮物、辛子明太子、豚肉とタマネギの唐揚げ
熟柿2個、蓬団子1個、コーヒー、苺のショートケーキ
夜→キムチ鍋(豚バラ、豚ロース、野菜各種、きのこ各種、豆腐)、BEER500ml、熟柿1個
朝→なし
昼→プリンパフェ600カロ・・・・・サラダ煎餅2枚入
夜→また書くm(__)m夜食べ過ぎないよう書いとく・・・
174 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/20(土) 18:21:55 ID:UN6upjoW
>>74 ★167/50.8
朝:なし
昼:もり蕎麦、コーンサラダ、カロリーハーフごまドレッシング(450kcal)
夜:なし
間食:カフェオレ(砂糖なし、無脂肪乳)×3杯 、ネックス
トリュフチョコ2個(160kcal)
175 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/20(土) 18:38:17 ID:i+qya9nq
昨日【166/48】
朝 フランスパン、タマネギとキノコとのスープ
昼 ぽんカレー(卵と魚介のカレー炒め)、タイ米
夜 ビーフン、納豆巻き、サラダ、鳥ハム、焼き芋
夜食べ過ぎた。
今日【166/49】
朝 中華うどん(鳥ハムのスープで)
昼 天津飯
夜 日本亭の土曜日ランチ
今日も食べ過ぎた。
165/43
朝)蒸しキャベツ 味噌汁 焼き鳥2本 ひじき煮
昼)焼きうどん
夜)ご飯 味噌汁 ナスとベーコンの炒め物
間)おにぎり1個 カルピスたくさん
151a/49`
朝) 肉まん、アメリカンドック、チョコ、コーヒー、レモンティー
昼) 赤い狐、コーヒー
夜) ご飯、お味噌汁、お肉、ほうれん草の胡麻和え、きゅうり、チョコ、コーヒー
なんだか常に満腹のような…気持ち悪い…
155/39
朝:×
昼:×
夜:ミネラルウォーター、焼きそば、野菜スープ、サラダ
>>157 ★158.2/51.5
朝:アーモンドチョコレート大量、プリン
昼:ご飯、白菜と肉の炒めもの
間:せんべい2枚、クッキー4枚
夜:鍋焼きうどん、ヨーグルト
180 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/20(土) 21:16:06 ID:G1de5dbc
>>167 ★157/44
<今日>
朝:寝ていた
昼:男前豆腐店クリームパン(300kcal程度)
夜:いちごパフェ(500kcal程度)
間:紅茶のシフォンケーキ、ハーブティー(300kcal程度)
飲物:緑茶
なんという偏った栄養…。
野菜とタンパク質とカルシウムとミネラルが殆どない…。
今日は7時間歩き通しだったとはいえ、さすがに甘いもの食べ過ぎだ。
>>163 162/45.6 目標44.6
昼)手作り弁当(鮭のクリーム煮・煮物・ブロッコリ煮・白米・味噌汁)
間食)チョコ5つ 飴2つ 150kcalくらい
夜)焼肉がっつり 生中3杯
そして今酔った勢いでイチゴに練乳かけて7つも食べた\(^o^)/
明日体重計のるのやめようかな・・・でも明日も外食なんだよなぁあああorz
>>169 162/44.6/12.4%
早朝:りんご1/3
朝:バナナ 玄米おにぎり梅
昼:りんご2/3 玄米おにぎり梅 神戸屋お豆パン1/3
夕方:お豆パン残り
夜:ほうれん草とトマトのチーズ焼 大根と胡瓜と玉ねぎサラダ 大根の葉のお味噌汁 卯の花 ヨーグルト フルーツグラノーラ パイナップル
間食:ブラックコーヒー 牛乳 黒糖飴 チロル1つ
間:スチームソイミルク、ニューヨークチーズケーキ
>>166 158/44
朝 サラダ コロッケ1/4個 チーズ
昼 スタバのラテ(s) マカダミアナッツチョコ1つ
夜 ブリの照焼き ささみ 冷奴 牛すじ キャベツと牛肉のスープ 納豆
間 アーモンド ピーナッツ キリ ゼロゼリー
朝 無し
昼 スルメ クッキー 昆布 大豆 ドライマンゴー ボーロ キナコ飴 海苔 鰯煎餅 イリコ
間 飴 チョコ
夜 野菜ジュース
寝る前にビタミン剤飲むの忘れないようにせねば
>>156 164/45
朝・コーヒー
昼・和食食べ放題、デザートたくさん
夜・なし
間食・飴、コーヒー4杯
昼美味しかった!
187 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/21(日) 01:35:13 ID:qqkBfIKU
>>164 朝:×
昼:ウインナー2本、ちいさいコッペパン
夜:鍋、コロッケ1コ、サラダ、シューマイ1コ、チャーシュー1枚、酒2杯
間:メロンパン半分
はいはい食べすぎですよ・・orz
170/59.5
朝→薄皮パン3個(キャラメルクリーム)、ご飯1杯、卵焼き、熟柿2個、コーヒー
昼→ご飯2杯、大根と厚揚げの煮物、茹でブロッコリー、辛子明太子、秋刀魚の塩焼き
鶏の唐揚げ2個、魚フライ1枚、熟柿3個、シュークリーム1個、蓬団子1個、揚げ煎餅1枚
間食→エクレア半分、コーヒー
夜→麻婆豆腐、キムチ鍋残り、カナッペ(クリームチーズ)、じゃがりこ、キムチ、BEER500ml×3本
150/48
昨日の
朝:バナナ、ご飯、卵焼き
昼:蕎麦
夜:シャカシャカチキン1個、マックフルーリー(ストロベリー)、りんご1個
38kgになりたいorz
>>173 夜→さといも煮物、ご飯
夜中→バターロール(バター入)、ヨーグルト。のり巻き1つ。のち3時間後寝。
155/39
朝:ミネラルウォーター、牛乳、手巻きおにぎり(きのこ炊き込みごはん)、あとあじ濃い茶、明治ブルガリアヨーグルトブルーベリー低脂肪
間:ブルーベリーがおいしいヨーグルトドリンクタイプ
192 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/21(日) 11:53:41 ID:E3dBbZhI
193 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/21(日) 12:59:35 ID:DivpCTPH
>>186 結婚してても、朝・昼食抜きとか実行できるんだ。
家族の目とか、気にならないですか? マックでパートしてる人ですよね?
>>179 ★51.5→52.5…orz
朝:無し
昼:ご飯、納豆、ミニラーメン
夜は大好物のシチューの予定。
絶対たくさん食べちゃうから、間食しないぞ!
>>184 158/43.6
朝 フルーツグラノーラ20g キウイ1個 (約150kcal)
昼 殻付きピーナッツ15さや チーズ2切れ 蒟蒻畑1個 (約300kcal)
夜 これから焼鳥屋へ行く
(焼き物10本とビール、焼酎で1300kcalくらい)
196 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/21(日) 17:22:54 ID:3fbigIsw
>>174 ★167/49
朝:なし
昼:山菜蕎麦、コーンサラダ、カロリーハーフごまドレッシング(400kcal)
夜:もり蕎麦、コーンサラダ、カロリーハーフごまドレッシング(450kcal)
間食:カフェオレ(砂糖なし、無脂肪乳)×2杯 、ネックス
寝る前に、マルチビタミン&ミネラルを2錠飲む予定
197 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/21(日) 17:29:47 ID:paRbgns5
>>180 ★157/43
<今日>
朝:寝ていた
昼:ツナ缶、おでん(ちくわ、大根、こんにゃく、麩3)、いちご100g、ダノンビオ+はちみつ、エスカップ1/2(300kcal程度)
夜:いわしの生姜煮1尾、おでん(さつま揚げ、麩3)オクラと山芋と海藻のサラダ100g、グレープフルーツ100g、
チョコアイス1つ、飲むヨーグルト(450kcal程度)
間:プルーンジュース、メレンゲクッキー2つ(100kcal程度)
飲物:緑茶
>>171 ★160cm48kg 目標46kg
昨日
朝 なし
昼 カレーライス少し、肉まん、納豆1パック
夜 おにぎり2つ
間 飴、グミ
出勤中 ジントニック大量、黒霧島大量
帰宅後 味噌汁
今日
朝 なし
昼 お好み焼き、焼きそば3分の2
夜 焼きうどん、炒飯半人前
運動 ショコ1時間(予定)
今日ケーキ出されたけど回避!
199 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/21(日) 18:54:41 ID:/Gh7Wcex
163/54.3
朝なし
昼 豆乳、バナナ、カレーうどん、白米100グラムぐらい、明太子、ラブレ、林檎半分
間食 細切りポテチ81カロリー
夜 南瓜の煮付け二個、大根サラダ、納豆、グレフルジュース、鶏手羽元焼き一本、クリームチーズ少し、豚肉と葱の卵とじ一口、チョコ2こ74カロリー
165/42.8
朝)蒸しキャベツ 味噌汁 卵焼き ウインナー2本
昼)冷やしたぬきそば
夜)ご飯半膳 豚とナスのすき焼き
間)ピーチネクターとウェルチたくさん
>>175 【166/48】
朝 焼きそば、カステラ
昼 ウナギ丼、なめこ
夜 牡蠣キムチ鍋
202 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/21(日) 20:41:54 ID:paRbgns5
>>197に追加で、
夜:ヒジキ煮50g、りんごのシロップ漬け少量、メレンゲクッキー2個 (100kcal)
203 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/21(日) 21:26:57 ID:86yMgdIN
朝:豆乳、野菜ジュース
昼:カフェオレ、サンドイッチ〔トマト、レタス、ベーコン〕
夜:パン一つ、ミートボール3つ、林檎一切れ、野菜、玉葱のスープ
204 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/21(日) 21:32:59 ID:0QYuoXPz
160/42
朝 りんご1切れ
昼 ケーキ
夜 ピザ5切れ、焼き鳥1本、焼売1個、アイス1個
間 ココア1杯、コーンスープ2杯
夜我慢できなくて過食…
明日調整しなきゃ
205 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/21(日) 22:28:42 ID:u7bvra0C
155 46
朝 なし
昼 さつまいも(小)茹でたの一本
間 ポン棒菓子三つ
夜 ヨーグルト一個
昼:ミネラルウォーター、鮭チャーハン、メロン、パイン、イチゴ
間:ハーゲンダッツメープルプディング
夜:ミネラルウォーター、お吸い物、ごはん、ポテトコロッケ、大根の甘辛煮、さつまいものごま天麩羅、ほうれん草おひたし
207 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/22(月) 00:22:53 ID:m9Ge9g/B
>>187 朝:×
昼:ご飯ちょっと、卵焼き卵一個分、昆布
夜:お鍋(白菜、豆腐、鶏つくね、豚肉、油揚げ)、中華麺1人前
間:果汁グミ2コ、クッキー2枚、マンゴーカクテル
おなかいぱーい ゲプ。
2日連続お鍋&中華麺w
>>206 訂正
×ハーゲンダッツメープルプディング
○ハーゲンダッツカスタードプディング
>>181 162/46.6 目標44.6
昼)自作弁当(ご飯・ウィンナー・卵焼き・ブロッコリたくさん
夜)外食(お好み焼き・もんじゃなど・酒三杯
デザートにイチゴパフェ
二日続いた外食の分を二日で戻すぞ!
170/59.1
朝→レーズンバターブレッド2枚、チョコパイ1個、チョコスフレ半分、熟柿2個、コーヒー
昼→どんべえ、緑のたぬき(スナック菓子)少々、焼き豚炒飯少々、ラミー1本
間食→クラッカー&カンパン(クリームチーズ乗せて)、熟柿1個、コーヒー
夜→水炊き(鶏肉、豚ロース、白菜、ふか葱、豆腐)、キムチ、卵雑炊、BEER500ml
冬至だったので水炊きの薬味にたっぷり柚子入れて、柚子風呂に入りました。
朝 水菜と油揚げの煮物、黒豆、マーマレード入りヨーグルト、珈琲、大根の漬物
昼 プルーン3つ、こんにゃく畑、みかん、大豆、いりこ、昆布、クッキー、鰯煎餅
夜 珈琲、酢、水
間 飴 お茶
久々の朝食におなか満足
>>193トンクス!大笑いさせてもらった。
ネット関係の自営業だから、気分転換にマックに行ってる。でないとヒッキーになっちゃう。
旦那はプチメタボなので自制してて、休日は一食、普段は夜抜き。
確かにマックでパートに見えるよね。
>>186書き忘れorz
164/45
昨日朝・コーヒー
昼・豆乳キムチ豚しゃぶしゃぶ、葡萄
夜・葡萄、ナッツ
間食・飴
>>182 162/44.6/12.8%
昨日
早朝:ホットミルク
朝:バナナ 野菜ジュース
昼:仕事してて無し
16時頃:りんご 豆乳 バケット3切れ
夜:玄米のミルク粥 納豆 ツナサラダ 卯の花 塩茹でブロッコリー 手作りケーキ1切れ
寝る前に小さいカップのバニラアイス半分くらい
間食:ブラックコーヒー 牛乳 緑茶 黒糖飴 甘栗少し カレーまん
朝:ミネラルウォーター、スイートミルクブレッド、低カロリーブルーベリージャム、低脂肪乳、低脂肪プレーンヨーグルト、サラダ、りんご
>>194 夜:ご飯、肉ともやしの炒めもの、目玉焼き
シチューじゃなかった(´;ω;`)
悔しくて、ポッキー2本とピカラダ3粒、せんべい2枚食べてしまった。
今日
朝:ローソンのミックス野菜サンドイッチ、明治プリン
間:抹茶ミルク飴1粒
昼:手作り弁当(しらすふりかけご飯、玉子焼き、ハム、ハム玉子フライ、ソースカツ、)
夜:今日こそシチューの予定!
間:ストレートティー
昼:ミネラルウォーター、アップルラウンドカスター、調整豆乳
>>213 164/45
朝・コーヒー、プリッツ
昼・サラダ、白身魚グラタン、バゲット1切れ
夜・つみれ汁一口、林檎1個、キムチ、栗
間食・かむかむヨーグルト、ナッツ、コーヒー
関係ないが今日は冬の嵐だ。お風呂につかろう
生理前です
食べ物飲み物口にするたびに腹痛い
朝 ミルクティーと魚1匹
昼 なし
夜 なし
やっと粥ばかりの毎日から抜け出せそうだったのに・・・
お腹にたまらなくてカロリーのある物ないかな
今は一滴ずつお茶飲んでいます
夜:ミネラルウォーター、麻婆豆腐、大根の甘辛煮、ごはん、ブロッコリーとたまごのスープ
間:りんご
221 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/22(月) 20:00:53 ID:vBUnmqQm
>>196 ★167/49.8
朝:マックグリドルソーセージエッグ、アイスレモンティ・ガムシロ無し(600kcal)
昼:ケンタチキン2個、ポテトs、アイスレモンティ・ガムシロ無し(670kcal)
夜:なし
間食:カフェオレ(砂糖なし、無脂肪乳)×2杯 、ゼロコーラ
*先週からずっと食べたかったケンタッキーが、昼間食べられて幸せw
222 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/22(月) 21:00:04 ID:x+hZ3RsJ
>>197 ★157/43
<今日>
朝:いわしの生姜煮1尾、ひじき煮50g、ほうれん草のごま和え50g、空豆と海老のつまみ揚げ、コラーゲンドリンク(350kcal程度)
昼:ねばねばサラダ、豆腐ハンバーグ180g、スクランブルエッグ50g、
野菜のクリーム煮50g、ドライマンゴー一切れ、ジョア(400kcal程度)
夜:ツナ缶、ほうれん草のごま和え50g、根菜鶏そぼろ炒め100g、ダノンビオ、コーンスープ(300kcal程度)
間:ハリボ黄熊10粒、ロイズチョコ2枚、ゆずピール30g、ガムとビタミンタブレット数個(300kcal程度)
飲物:ミネラルウォーター、無糖ピーチティー2杯
心持ちお腹が痛いし、注意力散漫だし、喉が渇きまくるし、生理が近いんだろうなあ。
223 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/22(月) 21:15:16 ID:2JW1ZsEH
★157.5cm/44.6kg
朝→ほうれん草味噌汁・玉葱スライス
昼→マックのテリヤキバーガー
夜→ビール350ml1本・冷食のテリヤキピザ2枚・小粒納豆1パック・冷食の枝豆1/2袋
夜が食べ過ぎた
>>159 158/46,2 21,5%
朝:ご飯一杯、味噌汁
昼:野菜サラダ、ご飯一杯、辛子明太子
夜:キウイ、ヨーグルト
>>209 162cm 46.6kg 目標44.6kg
朝)なし
昼)フルーツグラノーラ じゃが芋の炒め物
間食)フィナンシェ
夜)フルーツグラノーラ200kcal お菓子210kcal
>>214 162/44.3/13.1%
朝:玄米ミルク粥 ヨーグルト バナナ半分 パイナップル
昼:チーズトースト1枚 アメリカンコーヒー
夜:野菜のお味噌汁 砂肝とブロッコリーのガーリック炒め 胡瓜とオニオンスライス入りもずく酢 ミニトマト バナナ半分 甘栗
間食:ブラックコーヒー 牛乳 黒豆茶 黒糖飴 じゃがりこ明太子味小袋 芋けんぴ少し
227 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/22(月) 23:36:00 ID:m9Ge9g/B
>>207 朝:×
昼:×
夜:おでん(大根、ちくわ、もちきんちゃく、ゴボウ天)、ほうれん草のおひたし、コーヒー
間:クッキー1枚、ココア2口
最近ごはん食べなくても人生たのしくなってきたw
228 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/22(月) 23:38:17 ID:f+hXJaR0
229 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/23(火) 00:11:05 ID:nO7w9XMu
>>201 朝 鮪大根、キムチ雑炊
昼 利平のつけ麺(中盛・卵入り)
間 クランキー(クリームチーズ)
夜 鶏ムネのバジル炒めご飯、サラダ
166/49.5/13%
>>195 158/44
深夜 グレープフルーツ1個
朝 フルーツグラノーラ チーズ1切れ ビターチョコ3個
昼 生ハム キウイ1個 蒟蒻畑
夜 焼鳥12本 唐揚4個 たこわさび 生ビール1杯 焼酎お湯割り1杯 赤ワイン1杯
間 ハーゲンダッツティラミス
またやきとり食べた。満腹。
231 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/23(火) 00:45:26 ID:0VA53Z8v
23歳女
148センチ44.2キロ23.5%
朝 チョコ一カケ
ライ麦パンにはちみつかけて
無脂肪ヨーグルト(レーズンとバナナ入れて)
昼スープ(キャベツ、人参、ピーマン、味付けにカレー粉一カケ)
ご飯茶碗軽く一杯
夜 お弁当(ご飯、昼のスープの具のみ、肉巻きポテト一個、ひじき、プチトマト二個)
23:30頃仕事の休暇中にアーモンドチョコ二つ
キャベツスープうまい!ハマった
232 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/23(火) 01:30:20 ID:k+5sY/A0
>>199 163/54.1
昼 白米、アボカド納豆、ベーグル、クリームチーズとイチゴジャム、豚麺カレー味、牛乳、バナナ、ラブレ
間食 チョコ一個、チーズ餅
夜 カルボナーラ半分、野菜サラダ、フロマージュ?、ココア
>>198 ★160cm48kg 目標46kg
朝 なし
昼 サンドイッチ(340kcal)、おにぎり(164kcal)
間 グミ、飴
夜 味噌鍋(白菜、マイタケ、糸こん、豆腐、豚肉)、ご飯茶碗半分
さっき 味噌鍋の残り、豚キムチ炒め味見
運動 ショコ1時間
2月にバリとサイパン行くからリアルに絞らねば…
170/59.4
朝→レーズントースト1枚、チョコスポンジケーキ、コーンフレーク(牛乳)、バナナ1本、熟柿1個、コーヒー
昼→ご飯2杯(レタスを焼き海苔で巻いてマヨ)、辛子明太子、熟柿2個、ラミー1本、じゃがりこ
間食→あんまん1個、肉まん半分、マドレーヌ1個、コーヒー
夜→茹でブロッコリー、トマトパスタ、レタスサラダ、ご飯1杯、クラッカー4枚(クリームチーズ)、キムチ、ポテチ少々
BEER500ml、辛子明太子、コーヒー、熟柿2個
朝 黒豆煮 大根の漬物
昼 飴2個 昆布 コーヒー 昆布茶 紅茶 ゼリー
絶食するはずが食べてしまった・・・あとは水分とサプリだけにする!
160/50 目標48
【朝】ご飯一善、缶詰、チョコタルト
【昼】クリスマスチキン、ロッテリアジューシーチキン、のむヨーグルト
【晩
】炊き込みご飯一口、小松菜と豆腐の白味噌汁
食生活乱れてるな…
237 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/23(火) 21:16:42 ID:7SqfbnGW
>>222 ★157/43
<今日>
朝:寝ていた
昼:ひき肉カレー100g、目玉焼き、山芋少量、りんご、飲むヨーグルト(500kcal程度)
夜:ひき肉カレー50g、ツナ缶、ダノンビオ、メレンゲクッキー7個、りんごシロップ漬け(300kcal程度)
飲物:緑茶
今日も偏った食事だ…。
脂質・タンパク質はok、カルシウム・炭水化物・食物繊維はそこそことして、ビタミン・ミネラルが少ないなあ。
朝:ミネラルウォーター、スイートミルクブレッド、低カロリーイチゴジャム、低脂肪乳、ビヒダスヨーグルト、揚げ蒲鉾(きんぴら)、サラダ
昼:×
間:ふんわりんか
夜:ミネラルウォーター、お〜いお茶、ピザ、サラダ、ミネストローネ、フルーツ盛り合わせ、アールグレイティー、六花亭X'masケーキ(いちごショート)
239 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/23(火) 21:19:42 ID:D4k2MBpm
>>221 ★167/49.4
朝:マックグリドルソーセージエッグ、アイスレモンティ・ガムシロ無し(600kcal)
昼:社員食堂の和定食(600kcal)
夜:なし
間食:カフェオレ(砂糖なし、無脂肪乳)×2杯 、ネックス
240 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/23(火) 21:20:36 ID:k+5sY/A0
>>232 昼 ダブルソフト、クリチ、ジャム、アボカド納豆、白米、煮物少し、大豆と雑穀のポタージュ、キムチ、牛乳、バナナ
夜 細切りポテチ81カロリー、チョコ38カロリー、湯豆腐、ツナコーンサラダ、バニラヨーグルト、イチゴ10個、キウイ
165/43
朝)卵と玉ねぎのみそ汁
メルティキス1/2箱
昼)ピザハットのダブルロール5切れ
夜)ウェルチとピーチネクターたくさん
間)ノンシュガーミルク飴3粒
塩の花1粒
>>224 158/46,4 21,5%
朝:無し
昼:ご飯一杯、鴨鍋
夜:キウイ、ヨーグルト
>>225 162cm 45.6kg 目標44.6kg
朝)クッキー6枚
昼)フルーツグラノーラ
夜)クリスマスっぽいメニュー(チキンとかお酒とか) クリスマスケーキ
クリスマスパーティー的な事をしたので割り切って食べた。美味しかった!
明日・・・太ってるんだろうなぁ。まぁ明日からリセットするぜ
>>218 164/45
朝・コーヒー
昼・チキン煮少し、自家製全粒粉パン、ノンオイルマリネ、漬物、アイスケーキ
夜・林檎、クッキー、ナッツ
間食・なし
1日早いクリパー
明日は結婚記念日で外食。タイ料理楽しみ〜
しっかし体重変わらないな。イラツク
書き忘れ。
夜:こどものスパークリング
間:ダブルスティックチョコ(アイスキャンデー)
>>243 酔った勢いでまた食べてしまったorz
フラン二袋160kcal チョコマドレーヌ 追加
とりあえず食べちゃったから・・・う〜ん 眠れんな(;゚Д゚)y-
>>230 158/44
朝昼 ステーキ160g 温野菜 サラダ スープ
間食 カフェオレ フライドポテト少し チーズバーガー半分
夜 牛すじ 生ハムサラダ 牛肉とキャベツのスープ 玄米パン キリ
フライドチキン 小さいケーキとアイスとフルーツ ミックスナッツ カンパリソーダ
>>226 162/44.0/12.5
早朝:ヨーグルト りんご半分
朝:玄米おにぎりツナ りんご1/4
昼:手作り弁当(玄米おにぎり梅 焼鮭 ブロッコリー ミニトマト りんご1/4)
夜:大根とめかぶのお味噌汁 キャベツ納豆 ツナキュウリサラダ チーズ キウイフルーツ パイナップル フルーツグラノーラ
間食:芋けんぴ 黒糖飴 Allバナナ もみじ饅頭1つ ブラックコーヒー
170/59.6
朝→クロワッサン2個、コーンフレーク(牛乳)、熟柿1個、コーヒー、ダノンヨーグルト
昼→ご飯1杯、カップラーメン、レタス、焼き海苔、辛子明太子、チョウンマッ、熟柿2個、チロルチョコ3個
間食→芋の天ぷら1本分、あんまん半分、コーヒー、コーンフレーク、ドーナツ半分
夜→ビビンバ(野菜ナムルたっぷり)、キムチ、ワカメスープ、茹でブロッコリー(タレマヨ)、ポテチ半袋
BEER500ml、炭酸水、薄皮あんぱん1個、コーヒー
朝 ご飯一杯と昆布の佃煮
昼 ご飯一杯と昆布の佃煮
夜 ご飯一杯と昆布の佃煮
昼と夜の間食 ライ麦ブレッド3切れとコーンスープ一杯
明日は豆腐とか、たんぱく質取ろうかな
155/39
間:野菜生活紫の野菜
朝:ミネラルウォーター、スイートミルクブレッド、低カロリーイチゴジャム、低脂肪乳、ミネストローネ、たまごサラダ、ビヒダスプレーンヨーグルト
252 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 08:51:29 ID:CaQ0xLDp
152 38 久々にきます
昨日
朝 はまぐりのお吸い物 はらこおにぎり 梅おにぎり
ポテチ1袋 チロルきなこもち2個 お茶
昼 ×
夜 フライドチキン3本 ローストサーモンマリネ 京葱のサラダ100グラムぐらいずつ オニオンリング5個 生チョコアイス1個 ケーキ2切れ シャンパン1瓶
>>201 【166/48】
朝 たらこスパ
昼 汁ビーフン、ピラフ
夜 手羽先チリソース、餃子、モツぽん酢、オニオンスープ、ご飯
間 ザッハトルテ
254 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 13:07:37 ID:Mv3MDJkU
>>192食べるねはいいんだ。夜食べ過ぎないようにとね。夜中は夜更かしが誤算だー
255 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 13:09:53 ID:Mv3MDJkU
朝→なし
昼→おにぎり、みかん、野菜生活マンゴー、
夜→生チョコ、ワンタン、ソイジョイ
朝→なし
昼→おこわおにぎり、梅海苔、コーンスープ、シャーベット
夜→梅酒、唐揚げやらポテトやら天ぷらやらサラダやらをつまむ、マンゴースムージーを飲み帰宅。
そして炒飯を食ってしばらくして寝た。多分昼が朝になる生活になってる。
昼:ミネラルウォーター、たっぷりコーンマヨネーズ(パン)
間:お〜いお茶、六花亭X'masケーキ(いちごショート)
>>216 22日
夜:シチュー大量、カツ2切れ、かぼちゃのコロッケ、かぼちゃの煮物
夜食:巨大ポッキー1本
23日
朝:シチュー、ご飯、カツ1切れ
昼:スパゲティサラダ
夜:シチュー、かぼちゃコロッケ
夜食:かぼちゃの煮物、みかん2個
今日
朝:ご飯、納豆
昼:手作り弁当
夜:とろろご飯、フライドチキン、サラダ、フランクフルト
>>243 162cm 46.2kg(+0.6) 目標44.6kg
昼)オールブラン180kcal サンドウィッチ サーモンのマリネ沢山 フルーツグラノーラ
間食)フラン 80kcal DARS半分 140kcal
夜)昨日のクリスマスケーキ残り サーモンのマリネ フルーツグラノーラ100kcal
明日からリセットとか言ってた割には余計なもんをいっぱい食べたな( ゚∀゚)
260 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 20:51:01 ID:Nrkmzts8
★157/43
<今日>
朝:ツナ缶、わかめとキュウリの酢の物少量、セロリと鶏ハムのサラダ少量、
煮物(大根、にんじん、ごぼう、里芋、蒟蒻)、きんぴらごぼう30g、
フルーツロールケーキ、飲むヨーグルト、コラーゲン飲料(550kcal)
昼:ねばねばサラダ、豆腐ハンバーグ、ジョア(400kcal程度)
夜:本ズワイガニのパスタサラダ、ホワイトアスパラガスのサラダエストラゴン風味、
パテドカンパーニュ、ほうれん草とベーコンのキッシュ、フルーツのスパークリングワインジュレ、
生ハムのポンポネット、フォアグラのフラン、ジャンボンドゥパリ、オリーブプロヴァンサル、
サーモンローズ、カマンベールチーズ、テリーヌのサラダ、海老の舌平目巻きパン粉包み、
ミートローフのパイ包み焼き、GIOTTOの苺カップケーキとモンブランカップケーキ(3000kcal程度)
間:チョコ3つ、ゆずピール少量、パックンチョ小袋、玄米クッキー1枚、ガムとビタミンタブレット数個(350kcal程度)
飲物:ミネラルウォーター、ピーチティー2杯
今日は食べる日って決めてたけど、さすがにもうこれ以上入らないってぐらいお腹いっぱいだ。満足。
ケーキはまだブッシュドノエルとショートケーキホールが残ってるけど、明日の楽しみにする。
というか、明日は体重計乗るの怖い…。
261 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 20:54:37 ID:Nrkmzts8
>>260は
>>237の続きだった。
訂正で、
朝:エスカップ1/2追加
昼:×豆腐ハンバーグ
○10品目のゴーヤチャンプル
>>247 158/44
朝 りんご
昼 フィナンシェ マドレーヌ アーモンド5粒
夜 フライドチキン 生ハム チーズ サラダ 数の子 野菜スープ
葡萄ジュース カンパリソーダ 枝豆 ビール ケーキ コーヒー
間 ラムレーズンアイス ジンジャーブレッド
165/43
朝)豆腐のみそ汁
蒸しキャベツ 1枚分
バナナ 1/2本
昼)かけうどん 1人前
夜)ロールケーキ 2切れ
チョコのモンブラン 1個
間)ノンシュガーキャンディ 5粒
朝 無し
昼 ライ麦ブレッド2切れ
夕方 フライドポテト
夜 ガーリックフランス 大 1/2
多分後でショートケーキ1個
寂しいからフライドポテトとケーキ買ったんだけど、テレビも何もつけてなかったらクリスマスっぽくなくて
ケーキ食べるの忘れて寝そう
265 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 22:08:30 ID:XY5uahhs
>>264 寝ちゃえ。
で、明日の朝にケーキを食べたらどうか。ダイエット的には、その方が勝ちですよ。
朝 無し
昼 大豆 昆布 鰯煎餅 クッキー ボーロ いりこ
間 クラッカ- プルーン3つ ゼリー ミカン 飴 レモン ジュース
夜 青汁 豆乳
43.7kg 朝量ったら43.1kgだった。やっぱし増えてる。風呂入ってきます。
267 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 23:34:44 ID:Nrkmzts8
>>260に追加で、
モンブラン、ブッシュドノエル、ウニ、チキン、煮物、ごはん(1700kcal程度?)
出来心で食べたモンブランが口に合わなかったのがいけなかったorz
口直しにもう1つケーキ食べちゃったよ。
胸焼けするほど甘いもの食べる→しょっぱいものを食べたくなるのコンボは危険すぎる。
268 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 23:48:14 ID:RLxnauND
>>253 朝 きのこうどん、ザッハトルテ
昼 パッタイ
夜 中華うどん
あー、麺ばっかり。
しかもイブだって忘れててチキンとかなしw
269 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 23:55:43 ID:yBy7qr2E
朝:×
昼:マヨ唐揚げ丼
夜:ご飯、唐揚げ、ポテトサラダ、ケーキ、コーヒー
メリークリスマス!!
食べ過ぎて胃が気持ち悪い・・
朝 なし
昼 お茶漬け(永谷園鮭茶漬け)
夕方 ステーキ丼セット(ステーキ丼、フォー、ロールケーキ)
夜 ドリア&デザートプレート
食べすぎた。
170/59.5
朝→ご飯1杯、海苔入り卵焼き、じゃがバター、揚げシュウマイ3個、ミニクリームドーナツ1個、コーヒー
昼→ご飯1杯、海苔入り卵焼き、肉じゃが、揚げシュウマイ3個、焼き明太子、熟柿3個
間食→コーンフレーク、かんころ餅、コーヒー
夜→タンドリーチキン、ポテトサラダ、リーフオニオンサラダ、ピザ1切れ、クリームチーズ、フルーツヨーグルト
苺のショートケーキ(手作りデカサイズ)、チョコバターケーキ、ちらし寿司、赤ワイン3杯、BEER250ml
>>152 規制やっととれた・・・
今日
朝 ご飯100グラム ごぼうと卵と牛肉をあまく煮たの少し
昼 仕事で食べれず
夜 チキン2つ
お仕事イソガシイヨー
体重停滞シテルヨー
メリークリスマス!!
>>248 162/44.3/12.8%
早朝:ヨーグルト バナナ
朝:玄米おにぎり梅 りんご半分
昼:小さい玄米おにぎり梅 りんご半分 おでん(大根つくね白滝) 豆乳
夜:パン2つ 鰤の照り焼き 大根おろし あぶり焼チキン1つ キムチ あといろんなおかずちょっとずつ みかん2つ 梨1切れ キットカット 乾燥芋少し
間食:フランのレーズンなんとか1箱 じゃがりこ明太子味小袋 チーズ生どら ミルク飴 ブラックコーヒー 缶コーヒー1本 緑茶
食べすぎたよ。
全然クリスマスらしくないけど
>>233 ★160cm48kg 目標46kg
昨日
朝 なし
昼 赤いきつね
夜 おにぎり1つ
飲みに行って コロナ3本、強いカクテル4杯
寝る前 おにぎり1つ、サンドイッチ1パック、カップヌードルシーフード
今日
朝 なし
昼 じゃがりこ少し
夜 ちらし寿司大量、唐揚げ6つ
出勤中 ジントニック4杯、ショートケーキ1つ
あ〜ケーキなんか食べたくなかったのに!
>>244メリクリ!
164/45
昨日朝・クッキー、ナッツ、チーズ、コーヒー
昼・コーヒー、コーラ
夜・タイ料理フルコース
間食・飴、レーズンチョコ
タイ料理食べ過ぎた。遅い時間だったけど、低カロリーなのとお腹壊したので体重変わらず。
今朝、体重計調べたら壊れてなかった。停滞期だな
夜:揚げ鶏のねぎソース、ひじきごま煮、人参のキッシュ、ごはん、味噌汁、アイスストレートティー、ミニチョコプリン
間:チョコファッション
25日
朝:×
昼:ミネラルウォーター、オムライス、低脂肪乳、明治ブルガリアヨーグルトフルーツミックス
>>275 164/45
朝・クッキー、コーヒー、林檎
昼・コーヒー
夜・茸汁、鯵たたき、キムチ、チーズ、栗、みかん
間食・あめ,アイス
ヤバイ〜眠い〜
>>242 158/46,4 22%
朝:ビーフシチュー
昼:ケーキ
夜:ご飯一杯、味噌汁、塩鯖、ヨーグルト
165/43
朝)ごはん大盛 みそ汁 納豆1/2パック 漬物
昼)冬野菜のポタージュ ウェルチりんご200ML
夜)鰍汁 塩やきとり2串 イカフライ1切れ 卯の花
間)ロールケーキ2切れ シフォンケーキ1/2個 飴4粒
280 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/25(木) 19:47:41 ID:NV0u14fC
>>260 ★157/44
<今日>
朝:和牛ローストビーフサラダ50g、刺身(鮪赤身、鮭、カンパチ、紫蘇)、
ワカメの酢の物少量、ブロッコリー50g、トマト1/4、
煮物(大根、ごぼう、こんにゃく、玉葱)、ダノンビオ、コラーゲン飲料、ポーション黒(350kcal程度)
昼:ねばねばサラダ、10品目のゴーヤチャンプル、ぱっくんちょ小袋(450kcal程度)
夜:和牛ローストビーフサラダ50g、ブロッコリー50g、ケーキ小ワンホール(1300kcal程度)
間:ジョア、グミ一袋、ぱっくんちょ小袋、チョコレート1、ガムとビタミンタブレット数個(400kcal程度)
飲物:ミネラルウォーター
夢だったホール1気食いをやったよ。
これでクリスマスのケーキは全部片付いた!
281 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/25(木) 20:01:46 ID:cSBD2Qka
160/50.6
7時ごろ:蜜柑(L)2個、ビタミンウォーター
11時半ごろ:ウィーダーゼリーのマルチビタミン1袋+残りのビタミンウォーター
12時半ごろ:ホットミルクティー1缶、コーンポタージュ1缶
5時ごろ:湯で溶くコーンポタージュ1杯、焼いた切り餅3個
今日から初参加。
風邪により胃弱になりましたorz
間:ジョアのむヨーグルトブルーベリー、ハーゲンダッツショコラクラッシック
夜:若鶏の竜田揚げ焼きごはん、シンプルサラダ、ストレートティー
283 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/25(木) 20:21:16 ID:Rhq8Bjo2
>>268 朝 ご飯、鯵、レンコンのきんぴら、なめこ汁、納豆&卵
昼 エビカレー、ナン、サラダ
夜 キャベツとウインナーのスープパスタ
間 わいも、生チョコ
テレ東のデカ盛特集、ちょっと刺激されちゃうよねw
284 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/25(木) 20:38:58 ID:++NaxxxL
青汁
ホットケーキ4枚
ごはん
焼豚かなり
チーズ
285 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/25(木) 21:12:31 ID:r7lXiSmT
朝:みかん一個
昼:おにぎり二個、卵スープ、抹茶バウムクーヘン、ジャガビー
夜:キムチ雑炊、白菜サラダ、ショートケーキ、ベリーとチョコムースのケーキ
甘いもの食べ過ぎちゃった
クリスマスだからケーキも食べてしまった…
でもめちゃ美味しかったからいいか―
明日の朝減らしてまた頑張ろう
朝 ケーキ
昼 ガーリックトースト1/4 卵1個
夜 ラーメン半分 カレースープ1杯
朝 無し
昼 無し
夜 無し
間 こんぶ するめ ドライマンゴー クッキー 飴 鰯煎餅 酢 水 トマトジュース 青汁
42.9kg あともう少し
289 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/25(木) 23:14:41 ID:fQjj0MIA
>>269 朝:×
昼:×
夜:ご飯少し、サバの煮付け、かす汁、白菜と卵の炒めもの
間:カマンベールチーズのパン、アイス(小)
>>258 朝:おにぎり、野菜サンドイッチ
昼:おにぎり2個、ゼロカロリーゼリー
夜:ご飯、牛肉コロッケ2個、カワサギのフライ3匹、鳥の焼き肉タレいため、チーズケーキ
>>265 普通に忘れて寝てた
部屋に置いたままで、冷蔵庫入れてなかったけど、暖房消してて保冷材がまだ溶けてなかったからセーフ
朝食にしましたよー
293 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/25(木) 23:37:24 ID:fPi2xIxK
保冷剤溶けないって、すずしい部屋っすね
>>293 うん、湯たんぽと、コート着て寝るの・・・
朝は水槽の温度10度切るよ
>>259 昨夜ここにレス書いたあとお菓子バリバリどか食いしたのになぜか減ってた。なんでだー
162cm 45.8kg(-0.4) 目標44.6kg
朝)なし
昼)玉子丼ちょっと ファミポテ おかし236kcal シュークリーム298kcal 梅酒ソーダ二杯
夜)肉まん156kcal おにぎり236kcal ジャガビー241kcal ビール77kcal
今月に入ってストレスでドカ食いが何度もある・・今日もそんなん。
だめだなぁ、年末までに45前半に戻したいなぁ。
170/59.6
朝→トースト2枚、唐揚げ1個、熟柿1個、コーヒー
昼→ご飯1杯、唐揚げ4個、卵焼き、豚肉のシソ巻き、焼き芋3本、熟柿2個
間食→おかき10枚、オールブランクッキー、カレークラッカー、コーヒー、葛餅
夜→おでん、おかき2〜3枚、ピスタチオ4粒、BEER500ml
間:抹茶ババロア、アイスウーロン茶、日本茶、クッキー
>>273 未測定
朝:くるみチーズパン2つ バナナ
昼:鴨南ばんそば ミニ天丼半分 お新香
夜:カマンベールチーズ&クラッカー 生ハムシーザーサラダ ベイクドチーズケーキ コーヒー
間食:梨 柿 みかん 干し芋 ミルク飴 緑茶 ブラックコーヒーたくさん チョコ
間:低脂肪乳
朝:ミネラルウォーター、カップスープコーンクリーム、スイートミルク風味ブレッド、低カロリーイチゴジャム、フルーツ盛り合わせ、無脂肪プレーンヨーグルト+シナモン
昼:ミネラルウォーター、たぬきうどん
300 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/26(金) 19:00:42 ID:5pJRj6wA
>>280 ★157/43
<今日>
朝:ツナ缶、ダノンビオ、みかん、緑茶(150kcal程度)
昼:エスカップ1/2、飲むゼリー2/3、メレンゲクッキー5個(200kcal程度)
夜:ケンタッキーオリジナルチキン、辛味チキン、アイスティー(550kcal程度)
間:飲むゼリー1/3、チョコバナナカスタードクレープ(350kcal程度)
野菜が足りない…。
>>287 朝 ライ麦ブレッド3切れ直径は茶漉しくらいかな 三日前に半額で1/2入りを買ってやっと食べ終えた
昼 カレースープ少し
夜 キャベツ1/4とニンニクと肉少々の炒め物
間食 切りっぱなしで傷んだサツマイモの無事な部分を茹でたものに塩かけた
多分ビールも飲む
食べないといけないもの(賞味期限的に)はたくさんあるんだけど、いつも空腹なのにちょっと食べると腹いっぱい胸いっぱいで
いまいち料理する気になれない
勉強も頭に入らない
夜:ホットドック、アイスウーロン茶、ポテト
間:レアチーズアイス
303 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/26(金) 22:52:36 ID:uAmJsfYi
>>289 朝:×
昼:ツナマヨおにぎり、苺のパン
夜:豆腐ハンバーグ、白菜の炊いたの、納豆、チョコレート1粒
304 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/26(金) 23:06:15 ID:89dWcYFy
149、44
朝 ブラックコーヒー
昼 温野菜、シーフードスパゲティ、えびせんべい小袋、クッキーみたいなせんべい2枚
間 ケーキ
夜 ゼロカロリーゼリー、コーヒー、鴨鍋(白菜と大根だけ)
>>278 158/46 21,5%
朝:ホットケーキ
昼:おにぎり一個
夜:里芋の煮物、キウイ、ヨーグルト
>>290 朝:タルタルサラダサンド、辛子高菜油炒めおにぎり
昼:手作り弁当
夜:ご飯、きりたんぽ鍋、もやしと白菜と鶏肉の辛口炒めもの
デザート:かぼちゃのタルト、あずきバー、みかん3個
朝 無し
昼 クッキー ミカン 干しブドウ
夜 豆乳 青汁
間 飴 チョコ ドライマンゴー
43.9kg 昨日より1kg増えてるし…また週末断食しないとな
170/59.4
朝→ご飯1杯、アサリの味噌汁、ウインナー1本
昼→ご飯1杯、カップラーメン、あんころ餅1個、葱入り卵焼き
間食→あんころ餅2個、熟柿2個
夜→もつ鍋(キャベツ、韮、豆腐、麺)、雑炊、BEER500ml、極細ポッキー1袋、コーヒー
朝→野菜スープ
昼→銀しゃりおにぎり、なめこ味噌汁、
夜→あんかけ中華麺、
飲み物→ゆず茶、水
痩せないわー。
>>298 未測定
朝:バナナ Wベリーベーグル
昼:焼き芋
夜:野菜スープ キャベツ納豆 胡瓜のもずく酢和え レッドチェダーチーズ バケット2切れ グレープフルーツ パイナップル
間食:缶コーヒー1本 ミルク飴 じゃがりこ明太子味小袋 ジャスミン茶 ブラックコーヒー 干し芋 チョコ
24歳 162cm44.5kg
朝 根野菜スープ(人参、ゴボウ、大根)
昼 牛肉とブロッコリーのカレー炒め、トマトの胡麻ドレ和え、バターパン1個
夜 (外食)坦々麺、バンバンジー、ビール
朝:×
昼:ミネラルウォーター、食パン、低カロリーイチゴジャム、低脂肪乳、ヨーグルト
間:ホットココア
313 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/27(土) 17:11:42 ID:XD10xiu4
149、44
朝 ブラックコーヒー、0カロリーゼリー
昼 温野菜、シーフードスパゲティ、いちご3つ、みかん、ばかうけ5個、ガーナチョコ4分の1、えびせんべい小袋、ざらめせんべい1枚
夜 チーズカレー、ソーセージ、ヨーグルト、抹茶葛湯、6枚切り食パン3枚(マーガリン、はちみつ)、いちご6個、ブラックコーヒー2杯、ピーナツ2粒
>>301 朝 寝坊につき無し
昼 ご飯茶碗大目に1杯に醤油かけたもの
夕方 明日用に賞味期限切れ4日目のうどん1玉を、鍋いっぱいの汁で煮て殆ど汁だけど、おわん1杯
夜 焼イノシシとキャベツ 茹で人参一切れ ご飯茶碗に少なめ
間食 アーモンドチョコ4粒
大してコダワリのない似非ベジタリアンなんだけど、海と川と畑で取れたものは食べる
でも、肉類食べると、必ず胃もたれする
イノシシ美味でございました
昨日は冷蔵庫から出したまま忘れて、ビール飲まなかった
多分今日飲む
間:チョコパイ、アイスティー
>>277 164/45
昨日朝・クッキー、コーヒー
昼・なし
夜・ハムサラダ、漬物、チーズ
間食・コーヒー、コーラ、飴
今日朝・クラムチャウダー少し、全粒粉クラッカー5枚、コーヒー、アイス
昼・なし
夜・なし
間食・キムチ、コーラ、飴、林檎
お腹空かない。旦那一人鍋で可哀想だった。今になってなんか食べたい
夜:オムライス〜チーズハンバーグデミグラスソース、アイスティー
間:ジョアのむヨーグルトブルーベリー
>>305 158/46,4 22%
朝:カップヌードル
昼:キウイ、ヨーグルト
間食:パイ、ポテトチップス
夜:ご飯一杯、ハムエッグ
食生活が乱れている。年末年始だからって弛みすぎ。
いい加減にしろ自分。
>>310 162/44.6/14.9
朝:ヨーグルト グラノーラ バナナ キウイフルーツ
昼:バナナ Wベリーベーグルにクリームチーズサンド 豆乳
夜:野菜スープ 納豆 もずく酢 鮭と大根の煮物 キウイフルーツ 小さいカップのバニラアイス半分
間食:ブラックコーヒー のど飴 干し芋 さつま芋クリームの鯛焼き半分 カカオ86%チョコ1つ
>>274 ★160cm49kg 目標46kg
一昨日
朝 なし
昼 ちゃんぽん(450kcal)
夜 七面鳥、コロナ2本、テキーラ2杯、ワインボトル半分、強いカクテル3杯、きゅうり
二件目 生3杯、おつまみ色々
寝る前 缶ビール1本、切り干し大根
昨日
朝 なし
昼 ポテチミニ1袋、春雨スープ(96kcal)
夜 寄せ鍋(白菜、しめじ、カマボコ、鱈、鮭、豆腐)、ご飯茶碗半分
夜中 鍋の残り
今日
朝 鍋の残り
昼 りんご、ヨーグルト(59kcal)
夜 冷凍うどん(273kcal)、卵
さっき サラダ+和ドレ
風邪ひいて熱39℃あるのに食欲減らない
170/59.2
朝→あんころ餅2個、ご飯1杯、切り干し大根の煮物、コーヒー
昼→ご飯2杯、卵焼き、切り干し大根の煮物、熟柿2個、大根の味噌汁、あんころ餅1個
間食→おかき数枚、コーヒー
夜→豚団子鍋(豚バラ、豚団子、白菜、ふか葱、エノキ、大根)、キムチ、卵雑炊、BEER500ml
きゃらまん1個、コーヒー
322 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/28(日) 01:56:54 ID:sRtpRXsf
>>300 ★157/42
<今日>
朝:寝ていた
昼:ツナ缶、紫蘇の実少量、鍋物(豚肉、海老、白菜、ほうれん草、葱、しめじ)、
ダノンビオ、みかん、エスカップ(350kcal程度)
夜:鍋物(同上)、メレンゲクッキー2つ、鶏の竜田揚げ1つ、はちみつ+ダノンビオ(450kcal程度)
間:よもぎもちっこパイ、みかん(300kcal程度?)
飲物:緑茶
323 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/28(日) 10:40:54 ID:1gNXGph8
152 38
朝 シュガードーナツ2個
お茶
昼 職場で出されたとんかつ弁当(ヒレカツ1 エビフライ1 クリームコロッケ1 キャベツたくさん) お茶
間 紅茶のケーキ
夜 居酒屋やさんにて
アボカドチップス エビチリ ベロ大根 サラダ チヂミ ビール1 ラムコーク2 キャラメルアイス
168/44
朝:紅茶1杯
昼:メロンパン1個,ヨーグルト1個
夜:スーパーで買ってきた牛丼4個,天津飯4個,家で作ったカレー全部,ジュース2リットル
胸の下からポッコリ
325 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/28(日) 21:47:23 ID:sRtpRXsf
>>322 ★157/42
<今日>
朝:ソイジョイ、男前クリームパン、緑茶(450kcal)
昼:ミックスサンドイッチ、チョコスコーン、コーヒーゼリー、アイスティー、カフェオレ(1000kcal程度)
夜:麻婆豆腐、みかん、カップヌードル、鶏の竜田揚げ2つ、緑茶(600kcal程度)
間:りんご(150kcal程度)
飲物:緑茶
栄養が偏りまくりな上に、昼ご飯食べ過ぎた…
326 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/28(日) 21:59:26 ID:zCsn5XGs
149、44
朝、昼 ブラックコーヒー4杯
夜 しゃぶしゃぶ肉少し、野菜たくさん、チャンポン麺、ごまだれ、ポン酢、黒豆大福、シュークリーム、佐賀錦2切れ
>>314 朝 卵入りうどん
昼 フランスパン2切れとスライスチーズ1枚、のっけて焼いた
夜 ペヤングやきそば ミニサイズ 塩昆布とご飯少し
普通?かな
野菜食べたい
コーヒー、砂糖水のみ
昨日食べ過ぎて2キロも増えてしまったので
>>318 158/45,8 20%
朝:キウイ
昼:ご飯一杯、はまちのお刺身
夜:野菜サラダ
>>316 164/45
昨日夜追加・おでん
今日朝・コーヒー
昼・自然食食べ放題、デザート山盛り
夜・なし
間食・コーヒー、飴
昼は大好きな店で食べまくった。体重は1キロ増えてたけど満足。
TOPSのケーキやらジョアンのパン、まい泉カツサンドを買い込んで来たから明日からドカるなぁ
朝:ミネラルウォーター、バケット、低カロリーイチゴジャム、低脂肪乳、バナナ+無脂肪プレーンヨーグルト、メロン、サラダ
昼:ミネラルウォーター、北海道チーズ蒸しケーキ
夜:サンペレグリノ、ミネラルウォーター、サーモンとほたてのパイケース〜きのこクリームソース〜、ガーリックトースト、カプレーゼ〜ミルフィーユ仕立て〜、コーヒーゼリーティラミス
間:ジョアのむヨーグルトブルーベリー
昨日食べ過ぎて、1キロ増えてたので
今日は断食した。
はずが、今チョコ食べた・・・
334 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/29(月) 05:22:14 ID:nnfePJnU
朝→なし
昼→ほうとう味見、カレーライス、チェリオ
夜→トースト、珈琲、えびせん、
>>319 162/44.6/13.4
朝:ヨーグルト バナナ キウイフルーツ 鯛焼き残り半分
昼:バナナ 豆乳 ランチパック生チョコクリーム1枚
夜18時:大根のお味噌汁 鮭と大根の煮物 納豆 キャベツ玉ねぎサラダ キウイフルーツ ランチパック生チョコクリーム1枚
夜22時頃:牛乳 黒糖蒸しパン半分
間食:ブラックコーヒー 緑茶 のど飴 じゃがりこ明太子味小袋 干し芋 さつま芋1本 コーヒー豆チョコ少し
今日から休みだー
休み中はきっとたくさん食べるなぁ
朝 ブラックコーヒー
昼 クリームデニッシュ3枚 おでん(卵) チーズちくわ
夜 モスチキン クラムチャウダー ハンバーグサンド
夜食 大トロ刺身3切れ 白子
155/39.5
朝:ミネラルウォーター、低脂肪乳、アールグレイティー、バケット、低カロリーイチゴジャム、バナナ+無脂肪プレーンヨーグルト、メロン、ソーセージ、もやしとコーンのほうれん草バター炒め、ミニトマト
>>320 ★160cm49kg 目標46kg
朝 ヨーグルト
昼 鶏ゴボウピラフ
夜 なし
間 グミ、カムカムいちごみるく
寝る前 すき焼き少し、ねぎま2本
>>314 朝 フランスパン3切れ
昼 ラーメンの生めん半袋を100キロカロリー程度のスープでキャベツとネギとで煮込んだものの半分(残りは朝食)
夜 チューハイ1缶 梅酒コップ1杯 紫色のポテトチップス1袋
おなかいっぱいで辛い
多分夜更け寝る前にラーメンの残り一口食うと思う
空腹になるとすぐ胃が痛くなるの
この満腹感でドカ食いスレを見てきたけど、私意外と普通?
340 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/29(月) 20:11:55 ID:XVKLyyX+
>>325 ★157/42
<今日>
朝:寝ていた
昼:かるかん、鍋(白菜、榎、しめじ、海老、鱈、葱)、メンチカツ1/2、ヒレカツ1つ、
トマト1/8、ブロッコリー2つ、ほうれん草のお浸し50g、みかん(450kcal程度)
夜:ドライパインコア30g、ダノンビオ、鶏飯少量、冷凍マンゴー、チョコアイス1つ(350kcal程度)
飲物:緑茶
341 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/29(月) 20:34:51 ID:bxWcZK2K
朝、昼 ゼロカロリーゼリー、ブラックコーヒー3杯
夜 シーフードスパゲティ、カリフラワーとトマトのサラダ、みかん、田舎パイ2つ、ブラックコーヒー、飴2つ
>>329 158/45,4 21%
朝:お茶漬け
昼:ご飯一杯、餃子
夜:キウイ、ヨーグルト、カップスープ
朝 コーヒー
昼 飴3つ
夜 大豆、ココア 昆布 プリーン 自作ごま菓子、鰯煎餅 クッキー いりこ 紅生姜 スルメ、大根の漬物
44.8kg 断食すると胃の調子が良くなる為か?栄養素の吸収がよくなり体重がなかなか減らなくなるような… 運動サボってるのもあると思うけど
344 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/30(火) 02:01:25 ID:0nOGp/AU
た
345 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/30(火) 03:08:43 ID:l05pZXFP
158 46
朝 コーヒー ミニフランスパン二個
昼 バイキングでパスタ ラーメン から揚げ オムレツ ポテト ピラフ ソーセージ ババロア シュークリーム コーヒーゼリー アイス さつまいもコロッケ
夜 すき焼き ビール3本 オムライス半分
夜食 握り寿司六貫 車えび あわび たこわさ 蟹酢 ビール3本 チューハイ1本
食べすぎてお腹痛いー
しばらく体重計にはのらないー
間:ふんわりんか
昼:×
夜:アクアパンナ、関西風雑煮、鶏の松風焼き、海老の鬼殻焼き、菊花かぶ、かまぼこの飾り切り、伊達巻き
間:クランベリージュース、牛乳と卵のデザートワッフル
>>338 ★160cm49kg 目標46kg
朝 なし
昼 カップ麺(420kcal)
夜 出し巻き卵、鯛のお刺身、アスパラベーコン串、ウーロン杯2杯
出勤中 ジントニック6杯
さっき 茶碗蒸し、魚の煮付け
162/53
朝 ブラックコーヒー
昼 ビーフシチュー パン2切れ カラシマヨしたらば
夜 ビーフシチュー フランスパン2分の1本 お芋の蒸しケーキ
間食 パピコ ティラミス
夜食 スモークサーモン カマンベールチーズ 中トロ刺身
過食嘔吐やめている最中なので食事多めです。いっぱい食べるようになって便秘しなくなったし体重の増加もしなくなってきたので、もう少ししたら維持期からダイエット期に移行しよう。
349 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/30(火) 08:49:08 ID:+/HWANPx
161 46
朝お茶
昼りんご一切れ
夜ご飯 鶏鍋 甘い卵焼き 焼き豚二切れ
間食ホットミルク 小さいカップアイス
350 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/30(火) 10:08:39 ID:oFHbZ+cZ
朝昼なし
晩 サラダ 納豆1パック
一食がたたったのか今帰宅して ふかしイモ イモケンピ 味噌汁 卵焼き ライスくっちまたよー!そして寝る...↓
155/39
朝:×
昼:ミネラルウォーター、バケット、低カロリーイチゴジャム、低脂肪乳、バナナ+無脂肪プレーンヨーグルト+シナモン、野菜スープ、キウイ
>>295 162cm 45.8kg 目標44.6
風邪ひいてたので暫くぶりにきた。
フルーツグラノーラ 苺 おでん チョコ
風邪ひいてるのに食欲は結構あるんだなこれがw
353 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/30(火) 19:03:01 ID:vBthTKvm
>>340 ★157/42
<今日>
朝:レバー50g、ほうれん草のごま和え50g、ヒジキの和風サラダ50g、厚焼き玉子3つ、
飲むヨーグルトここまで250kcal、ホイップカスタードプリン、アッサムブラックティーラテ(550kcal程度)
昼:フィローネ ビーフパストラミ2/3、ポピーシード&クリームチーズパウンド1/2、豆乳(500kcal程度)
夜:レバー50g、ほうれん草のごま和え50g、ヒジキの和風サラダ50g、厚焼き玉子3つ、
ダノンビオ(250kcal程度)
間:ハリボ黄熊1/2(200kcal程度)
飲物:ミネラルウォーター、ドライフルーツ&ダージリン(100kcal程度)
>>339 昼過ぎまで胸焼けしてた上、胃痛になりました
たくさん食べたら次の日食べれなくなるとか、人間の体は上手くできてますね
朝 ラーメンの残り
昼 なし
夜 薄い芋粥
後、正月料理と、父のおつまみ味見分
多分梅酒も少し飲む
>>342 158/45,4 21%
朝:無し
昼:チャーハン
夜:クラムチャウダー、ハンバーガー、オニオンリング
こんな時間に晩ごはん
煮物と黒豆食べた…
357 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/31(水) 00:19:41 ID:VoB6OZEX
コーヒー2杯 ココア2杯 昆布茶 生姜湯 味噌汁(具無し)
入浴前45kg 入浴後→43.7kgに(入浴は酢入り水1Lを飲みながら汗タラタラ)
今ホット豆乳(砂糖入り)飲んだ
358 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/31(水) 01:04:23 ID:+3zVr0vq
359 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/31(水) 02:39:30 ID:s5qoMPyW
149、44
朝昼 ゼリーデゼロ、ブラックコーヒー
夜 蟹刺し、蟹鍋、船盛(鯛、さざえ、甘えび、いか、大根、しそ)、焼き蟹、蒸し蟹、蟹雑炊、漬物、蟹味噌甲羅焼き、みかん半分、なし1切れ、1口サイズのカスタード葛餅、あたりめ、するめ、サラミ、チーズ、ビール4本、ワイン1杯、コーラ1缶、林檎ジュース1缶
>>347 ★160cm49kg 目標46kg
朝 なし(点滴?)
昼 豚骨ラーメン半分、卵、肉まん
間 ポッキー数本
夜 焼き魚、ご飯茶碗半分、かき玉汁
運動 ショコ出来たら1時間
今朝謎のめまいや吐き気等で病院運ばれた
間:ふんわりんか
夜:若鶏の竜田揚げごはん、シンプルサラダ、レモンティー
間:渋皮栗のチョコレートミルフィーユ、アイスティー、ミネラルウォーター
362 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/31(水) 03:06:05 ID:35t2zCr5
朝 なし
昼 チーズフランス、ベーコンのパン、プチシュークリーム2個
夜 ミネストローネ
書き忘れ‥
間:ジョアのむヨーグルトブルーベリー
>>330 164/45
一昨日朝・チョコブレッド1切れ、チョコケーキ1切れ、コーヒー
昼・なし
夜・自家製ユッケジャンスープ、林檎
間食・飴、コーラ、カフェモカ、ナッツ
昨日朝・カスピ海ヨーグルト、チョコケーキ、コーヒー
昼・なし
夜・焼き肉食べ放題、キムチ4杯、31レギュラー5個、カクテル3杯
間食・ナッツ、コーラ
昨日は年内最後のドカ。今日は食べられないだろう
365 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/31(水) 07:02:13 ID:myrR5P59
朝 あんパン コーヒー
昼 無し
夜 おじや 野菜炒め 小さいフライ
間 ビスケットサンドアイス ゼロカロゼリー
朝:ミネラルウォーター、アップルパイ(パン)、明治ブルガリアヨーグルトブルーベリー低脂肪乳
367 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/31(水) 09:06:53 ID:tE5hmzIg
161 46
朝お茶
昼なし
夜ご飯 たくあん二枚 卵焼き半分 焼き豚一枚 餃子3個 味噌汁
食後にチーズトーストとコンビニのソフトクリームと牛乳
食後のパンと牛乳とアイスクリームがやめられない
>>348 162 53
朝 板チョコアイス
昼 天ざるそば
夜 ビーフシチュー フランスパン半分 ご飯少し きんぴらごぼう アイス
夜食 マグロ刺身 コンビーフ卵炒め
太らないけど現状維持。もう少し様子見てからダイエット…でも今日は親が寿司を買ってきてくれるので昼は軽くすませよう。夜食もなしで…
何か口に入れるたびに書き込みたくなるけど一日一度纏めて書こうと思いとどまって、結局何度もこのスレを開いてしまう
>>366 書き間違え〜
×明治ブルガリアヨーグルトブルーベリー低脂肪乳
○明治ブルガリアヨーグルトブルーベリー低脂肪
371 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/31(水) 16:24:40 ID:V6AKqblM
154/44
朝:なし
昼:いも天ぷら マックフルーリーストロベリー シナモンケーキ・オールドファッション(ミスド) 餅チョコ Fran
明日の初売りのために今日はもうお風呂入って寝る!
372 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/31(水) 17:12:31 ID:WGWETiA1
>>353 ★157/43
<今日>
朝:苺のロールケーキ、カレーライス、クリスピーサンドキャラメル(750kcal程度)
昼:フルーツ盛り合わせ、練りきり(250kcal程度)
夜:鶏そぼろ根菜炒め(100kcal程度)
飲物:緑茶
後で年越し蕎麦代わりにみかんを1、2個間食予定。
>>364 164/44
朝・コーヒー
昼・ナッツ
夜・お刺身、蕎麦少し、キムチ、卵焼き、林檎
間食・カフェモカ、チョコ、コーラ
ドカ後遺症。焼き肉は本当に体重落ちる。低カロリーお節完成。油脂・糖分ゼロで旦那向け
皆さんよいお年を!
>>354 朝 なめこの味噌汁 芋粥の残り
昼 お饅頭 フランスパン2キレ
夕方 料理しながら茹で海老3匹 銀杏4つ 朝の残りの味噌汁にご飯入れて卵でとじたおじや 大根すりの絞った汁 すった後のカケラ
夜 蕎麦食べようと思ってたけど、欲しくないからやめとくかも
フランスパン2キレ食べて、やっと一袋消費、フランスパンの日々終了かな
明日用のお刺身、数匹さばいて盛り付けて、その尻尾付近とか見栄え悪い部分食べたのと
海鼠の酢和えするときに上下の切れ端ツマミ食いしたりもした
後は夜中に生貝の中身空けていくとき、2,3個ツマミ食いする予定
皆様良いお年を
朝 ココア
昼 いりこ 昆布 クラッカー ボーロ バナナチップス 飴 キナコ餅 クッキー
夜 年越しそば
さっき危うくお節料理つまみ食いしそうになったけど、
今までの苦労が水の泡になるのが嫌だから思い留まった。危ない
体重なかなか減らないな…風呂入ってくる 44.8kg
376 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/01(木) 00:50:59 ID:INaavjgl
あけおめヽ(´▽`)ノ
今年もヨロシク〜
昼:ミネラルウォーター、低脂肪乳、バナナ+無脂肪プレーンヨーグルト+シナモン、たっぷり豆パン
夜:ミネラルウォーター、いり鶏、お吸い物、ごはん、大根の甘辛煮
間:あとあじ濃茶、年越しうどん
378 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/01(木) 03:44:24 ID:jfjW/lOp
152/43
昼:オムライス・フランクフルト
間:みかん・コーラ
夜:すき焼き大量・ご飯・蟹飯・さつま揚げ・キットカット・のり塩ポテチ
朝 お茶
昼 お茶
夜 160kcalの冷凍ひじきご飯 セブンの野菜サラダ(大)
夜半 松屋の牛焼肉定食
生理中で空腹に耐えられず食べたひじきご飯が余計だった。
松屋はお参りの帰りに付き合いで回避できず…orz
その後自転車フルダッシュで数駅ぶん(30分強)走って帰宅したし明日からまた頑張る。
朝:ミネラルウォーター、レーズンロール、アッサムティー+無脂肪乳、明治ブルガリアヨーグルト低脂肪+シナモン、いちご、キウイ
昼:ミネラルウォーター、コーンマヨ(パン)、明治ブルガリアヨーグルト低脂肪+バナナ
382 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/01(木) 17:09:23 ID:gnHURCnW
>>372 ★157/43
<今日>
朝:メンチカツサンド小、鶏と葱の汁物、フルーツ盛り合わせ、飲むヨーグルト(400kcal程度)
昼:3種の海鮮かき揚げ、厚切りバウム1/3(400kcal程度)
夜:山芋とオクラと海藻サラダ、お雑煮(餅なし)、栗きんとん少量、黒豆少量、田作り少量(200kcal程度)
間:アイス、揚げパン(450kcal程度)
飲物:緑茶、ハチミツレモン(100kcal程度)
生理が遅れてて体重減少による生理不順が心配なので、ちょっと多めに飲み食いしてる。
後でみかんか何か食べる予定。
383 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/01(木) 19:12:24 ID:4WpsKjQB
161 46
朝なし
昼なし
夜ご飯 焼き豚3切れ 卵焼き3切れ たくあん一枚 ぶり 味噌汁
食後に
トースト2枚
大福1コ
チョコパイ2コ
クリスピーナ
384 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/01(木) 19:21:24 ID:ZmKdJyLS
385 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/01(木) 19:53:07 ID:FUIFmaUn
>>371 154/43になった
朝:食パン1枚
昼:なし
夜:がめに少し ←の具を細かくしたものを入れたスープ 刺身×3 ポテトとマカロニのサラダ
間食:31のキャラメルリボン/ティラミスのダブル ガム×5 干し梅×3 Fran×2袋
夜:ミネラルウォーター、午後の紅茶アジアンストレート、焼きなすの味噌汁、ごはん、炒り鶏、サラダ、しょうが焼き
間:ハーゲンダッツリッチミルク、ハーゲンダッツグリーンティー
>>374 朝 自作伊達巻少々 海鼠の酢の物 雑煮
昼 餅1個 蓮の酢の物 かぶの酢の物 等お節
夜 餅1個 海鼠の酢の物 伊達巻少々 カマボコ少々
お酒は梅酒少し
もし寝るまでにおなかすいたら、もう一つ餅食べるかな
牛肉のピカタ×1
白身魚のピカタ×3
かき揚げ×1
お吸い物とご飯×1
トッポ×1箱
苺×1/2パック
アイス×2本
せんべい×2袋
おこし×4本
明治飲むヨーグルト×1
ワッフル×2
気分悪い
>>373 164/45
朝・自作低カロリーお節、お吸い物
昼・チョコクッキー、オリーブオイルポテチ
夜・お吸い物、黒豆、煮しめ、キムチ、海老サラダ、31アイス5個
間食・コーヒー、カフェモカ
久しぶりのポテチは胃もたれ起こして大失敗。アイスも失敗だったな。ポテチは二度と食べない
朝 お節料理
昼 いりこ 大豆 鰯煎餅 バナナチップ 甘納豆 キナコ餅 黒砂糖
夜 青汁 トマトジュース 酢
間 飴 缶ジュース
45.8kg ヤバイダロ…
158/44
昼 タンドリーチキンサンド カフェラテ
夜 唐揚定食(ご飯少な目) 焼酎お湯割り アイス
間 チーズ バランスパワー
蕎麦
餅
餅
餅
チョコ
155/39.5
朝:ミネラルウォーター、ジョアのむヨーグルトブルーベリー、無脂肪乳+アッサムティー、スイートミルク風味ブレッド、低カロリーイチゴジャム、バナナ+明治ブルガリアヨーグルトアロエ、ほうれん草バター炒め、ミニトマト、ソーセージ
>>385 深夜:食パン1枚 がめに少し だぶ
朝:フランクフルト半分
昼:寿司1 ポテトサラダ少し サンドイッチ2 春巻(?) 手巻き寿司1 ウインナー半分
夕:ハムサンド半分 かしわ飯少し 寿司3 刺身1
間食:クッキー5 マドレーヌ3 うまい棒 ポッキー小袋3 トッポ少し ショートケーキ
夜は食べない
395 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/02(金) 17:29:53 ID:KxPOVsci
>>382 ★157/43
<今日>
朝:寝ていた
昼:ローストビーフ100g、赤飯100g、ほうれん草のごま和え100gここまで350kcal、
栗きんとん少量、エビチリ少量、蟹鍋(白菜大量、葱、蟹、しめじ、ほうれん草、ごぼう)、ダノンビオ(550kcal程度)
夜:ツナ缶、赤飯100g、ヒジキと枝豆の和風サラダ100gここまで350kcal、蟹鍋(同上)、伊達巻き1つ、
ブロッコリー少量、フルーツ盛り合わせ(550kcal程度)
間:伊達巻き1つ、チョコアイス1つ、ゼリー(200kcal程度)
飲物:緑茶
白菜うまー。
太るだろうけど、ごろごろしながらゲームして、駅伝見ての寝正月で幸せだ。
396 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/02(金) 17:31:21 ID:KxPOVsci
途中の計算消し忘れたorz
>>387 朝 寝てた
昼から夕方にかけて カマボコ1キレ 伊達巻2キレ 餅1個 ゆでた赤貝小6つ
夜 銀杏ご飯 ニンニク焼いたの2かけ みかん入りキュウリとうどのサラダ
焼酎湯割り 少量
いつも食べてすぐに書き込むからおなか一杯でたくさん食べた気になってるけど、もうちょっと食わなきゃな・・・
>>389 164/45
朝・自作お節、カレンズブレッド、コーヒー、林檎
昼・ナッツ
夜・豚しゃぶ食べ放題
間食・カフェモカ生クリーム抜き、グミ、全粒粉クッキー
食べ続けてるなぁ(笑)
昼:ミネラルウォーター、お雑煮、炒り鶏
夜:ミネラルウォーター、ザ・ジャスミンティー、カレーライス
400 :
風邪ひき中:2009/01/02(金) 22:16:40 ID:TwyFS2d7
朝 梅がゆ一人前プリン2個 モズク2個 レタス
昼 なし
夜 梅がゆ2人前 プリン1個 モズク3個 レタス ツナ缶少々
風邪ひき 故、 食事が質素になった。
いつもたくさん食べていたから食費かかりまくりだったことに気がついた。
401 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/02(金) 22:42:39 ID:nllB9z3o
>>239 ★167/53.3
朝:おせち大量、お雑煮
昼:ご飯、鮭、蟹、牡蠣フライ、おせち大量
夜:カキ雑炊、ホタテ殻焼き、いくら、ホッケ
間食:ガトーハラダのラスク(プレーン、ホワイトチョコ、チョコ)10枚近く
無糖カフェオレ、フライドポテト
クリスマスから今日までで、約2kg増えた。
明日からまた、夕食抜きの空腹マニアに戻りたい。
朝:チーズトースト×2
昼:マーボー春雨、ご飯、味噌汁
夜:手巻き寿司(ご飯、サーモン、白身の魚、ツナマヨ、アボカド、レタス、キュウリ
玉子焼き、焼き海苔)
間食:チョコクランチ×1、チョコケーキ×1、チーズケーキ×1
新年早々食べすぎ・・・オワタ
ここでタガが外れて暴食モードに入るのがいつもの自分
でも今年は絶対に頑張る
403 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/02(金) 23:12:08 ID:nofdAK0M
154/37
朝 チョコチップスコーン
昼 ナストマトソースパスタ パン サラダ アイスコーヒー
間食 ショートケーキ コーヒー クッキー
夜 ご飯 味噌汁 ぶりの照り焼き ほうれん草胡麻和え 煮物 数の子
夜食 今からカップ麺食べる。
朝:なし
昼:ご飯に味付けのり
夜:親と喧嘩して食べれず
405 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/03(土) 01:25:39 ID:fddH9CT/
165/46
朝 なし
昼 なし
夜 ファミレスのビュッフェ食べまくり
今年もよろしくお願いいたします。
170/59.0
朝→トースト(フランスパン)3切れ、バナナ2本、コーヒー、蒲鉾4〜5切れ
昼→がめ煮、肉巻き、栗きんとん、黒豆、大根なます、金平牛蒡、雑煮
ロースハム、クリームチーズ、BEER500ml×2本、赤ワイン、白ワイン
間食→おかき、ラミー1本
夜→かに鍋(ずわい、毛ガニ、野菜各種、きのこ各種、豆腐、豚ロース)、キムチ
卵雑炊、BEER500ml×2本、柿、りんご、かのこ(和菓子)
間:ピノ
408 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/03(土) 09:15:36 ID:fTPoboT7
152 39
朝 ごはん お味噌汁 納豆 目玉焼き ウインナー3本 サラダ
お茶 クッキー5枚
昼 アーモンドシュガードーナツ2個 クッキー5枚 お茶
夜 ナポリタン サラダ クッキー5枚 おせんべい3枚 ワイン1本
409 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/03(土) 09:32:45 ID:nCG/1mAO
<<21 テス
★156/45(目標43)
昨日の
朝/あんこの餅、雑煮の餅なし、御節
昼/アイス(パナップ)、パン少し
夜/たら鍋、のっぺ、みかん、チキチキボーン2本
年末年始は怖い!
412 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/03(土) 11:09:26 ID:yqxU+qYK
161 45.5
朝なし
昼なし
夜ご飯 卵 すき焼き たくあん一枚 クリスピーナ 回転焼き チョコパイ2個 トースト2枚 牛乳2杯
朝:ミネラルウォーター、低脂肪乳、ジョアのむヨーグルトブルーベリー、スイートミルク風味ブレッド、低カロリーイチゴジャム、ミニトマト、キウイ、ブロッコリーとベーコンのコンソメバター炒め
朝:バナナ1
昼:バナナ1、牛焼肉、キャベツ、ブロッコリー
夜:リンゴ1/4、キムチ
昼:ミネラルウォーター、お雑煮
間:ふんわりんか、ジョアのむヨーグルトブルーベリー
夜:ミネラルウォーター、ザ・ジャスミンティー、ごはん、味噌汁、焼き鮭、れんこんきんぴら、ポテトサラダ、納豆
昼:カップラーメン
夜:ネギしらすオムレツ
チーズ2つ、クラッカー7枚
明日は野菜沢山摂る
417 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/03(土) 21:44:03 ID:LaKNM5SA
朝 パン コーヒー
昼 ご飯 カキフライ3つ
夜 かんぱち刺身6切れ ゼロカロゼリー
間 微糖缶コーヒー
>>397 朝 寝てた
昼 ピザトースト6枚切りにスライスチーズ1枚を家族と半分こ
間食 蒸しパン4cm角3個
夜 ベビーチーズ1個
まだ出来てないけど油落として徹底的に煮込んだ豚足をポン酢で食べる予定
酒はカロリのモスコミュール飲んだ
昨晩ドカ食いしたので(苺饅頭二個、マロンプリン一個、お節大量)46`に
でも、美味しかった〜!
今日からまた少食&軽断食生活開始
ココア、レモネード、こぶ茶、コーヒー
風呂入ってから青汁とトマトジュース、サプリを飲む予定。
間:カロリーコントールアイスラムレーズン
>>360 ★160cm49kg 目標46kg
12月31日
朝 なし
昼 りんご一切れ
夜 チキン竜田弁当(700kcal)、カフェオレ
出勤中 ジントニック5杯、チョコ盛り合わせ、パリ半分
1月1日
朝 お雑煮、おせち少し
昼 寝てた
夜 ざるそば、エビ天2つ
出勤中 カクテル数種数杯
昨日
朝 なし
昼 中華コース(棒々鶏、エビチリ、イカ天、炒飯、味噌スープ、春巻き、鶏肉etc.)、杏仁豆腐
夜 なし
出勤中 カクテル数種数杯
寝る前 炒飯味見少し
今日
朝 なし
昼 炒飯少し
夜 タコ酢、揚げ出し豆腐、ししゃも、ちゃんこ鍋、アスパラベーコン串、つくね、生2
出勤中 ジントニック2杯
さっき お吸い物
よく食べた思い出せたなぁ
>>398 164/46
昨日朝・ヨーグルトフルーツサラダ、コーヒー、チョコパン
昼・31アイススモール6個
夜・お節、たらこスパ
間食・水分3リットル
おかしいと思ったら生理間近。浮腫み凄い。今朝は食欲がないから水分出しで夜まで絶食します。
>>420 書き間違い
×カロリーコントールアイスラムレーズン
○カロリーコントロールアイスラムレーズン
155/39.5
朝:ジョアのむヨーグルトブルーベリー、ミネラルウォーター、低脂肪乳、レーズンバターロール、プレーンヨーグルト+バナナ、ほうれん草とコーンのベーコンバター炒め、ミニトマト
424 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/04(日) 17:08:13 ID:sj7eWYTZ
>>395 ★157/43
<昨日>
朝:寝ていた
昼:エビチリ50g、トマトマリネ50g、ほうれん草のごま和え100g、雑炊150g、
チョコアイス、伊予柑ゼリー(400kcal程度)
夜:ツナ缶、フルーツ盛り合わせ、ダノンビオ、餅4個、唐揚げ2つ、
お汁粉、魚肉ソーセージ、栗きんとん50g(1350kcal程度)
飲物:緑茶
夕飯食べ過ぎて気持ち悪くなってしばらく動けなかったorz
★157/43
<今日>
朝:寝ていた
昼:ツナ缶、すき焼き(牛肉、白滝、焼き豆腐、葱)200g、ほうれん草のお浸し50g、
トマト1/4、ブロッコリー50g、黒豆少量、チョコアイス、エスカップ1/2(450kcal程度)
夜:餅2個、すき焼き少量、トマト1/4、ブロッコリー50g、黒豆少量(450kcal程度)
間:ゼリー(100kcal程度)
飲物:緑茶
後で餅とみかんを食べる予定。
425 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/04(日) 20:58:12 ID:83SbfLwg
朝 青汁
昼 ご飯 ハム なます 卵焼き
間食 みかん チョトス ぜんざい餅2個
夜 お雑煮餅1個 なます イカリング 千枚漬け
426 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/04(日) 21:12:02 ID:QVKj+9bP
コーヒー、生姜湯、スルメ大量、黒豆煮、飴たくさん
砂糖、キナコ餅、炭酸 酢 大豆、甘納豆になった
46.8kg
やばいマジで食欲が出てきた…食べ過ぎて胃が気持ち悪い。
下半身だけがむくんで不格好で変な体型
今が頑張り時。40kgまであと-6.8kg
痩せてる方が私らしいのだから
運動&少食&断食
427 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/04(日) 21:46:52 ID:Y89JJYpi
朝 サンドイッチ コーヒー
夜 ミートソースパスタ
間 ブラック缶コーヒー
アイス食べたい
428 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/04(日) 22:48:05 ID:z3oxTZmj
朝 抜き
昼 タマゴ&ハムのフレンチトースト
インスタント春雨スープ
オールブラン+ミルク そしてミカン
夜 キャラメルクリームパン1個
インスタント春雨スープ
オールブラン+豆乳
なんか食事らしい食事になってないなあ。
>>418 昨日豚足食べなかった
朝 卵 蓮団子の澄まし汁
昼 豚足半割と汁をご飯にかけたもの
間食 蒸しパン4cm角3個
夜 豚足の汁をご飯にかけたもの 昆布の佃煮
汁で作った煮卵が後2個あるから明日の朝食と昼食
なかなか野菜を食べられないので後でキャベツでも切っておこうと思う
430 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/04(日) 23:06:47 ID:+v+WDt0L
朝 残り物おでん
だいこん さつまあげ
昼 うどん小 チョコ5粒
アップルパイ1/4ホール
夜 残り物おでん
だいこん2 しらたき
昼食い過ぎたorz
>>422 164/46
朝・コーヒー
昼・なし
夜・インド料理食べ放題
間食・韓国海苔
胃が・・
朝 トースト
昼 バナナ
夜 回転寿司8皿・ティラミス
野菜食べてない…!
170/59.2
朝→トースト1枚、バナナ2本、金時豆、コーヒー
昼→ご飯2杯、辛子明太子、金時豆、干し柿、金柑
夜→手作り餃子12個、キムチ大量、茹でブロッコリー、BEER500ml×2本、ポテチ半袋、金時豆、
昼:ミネラルウォーター、たっぷりコーンマヨネーズ(パン)、朝食りんごヨーグルト、野菜生活紫の野菜
間:おかき
夜:黒豚しゃぶしゃぶ、お食事セット、烏龍茶
435 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 06:22:07 ID:tnn9hi0A
>>427追加
刺身1切れ半
オニオンスープ(18キロカロリー)
ホルモン鍋のキャベツとホルモン1口ずつ
ジャイアントコーンアイス
155/39.5
朝:ミネラルウォーター、低脂肪乳、カレーチーズオニオン、プレーンヨーグルト+バナナ、ミニトマト
朝 いなりずし2個
昼 いなりずし2個
>>431 164/46
朝昼・なし
夜・コハダ酢〆、わかめスープ、ハム少し、韓国海苔、キムチ、納豆、林檎
間食・カフェモカ、コーラ、飴
まだ胃が変
昼:ミネラルウォーター、ピッツァ〜トマトアンチョビソース(パン)、クランベリージュース
158/46,2 22,5%
朝:無し
昼:パン、キウイ、ヨーグルト
夜:雑炊
間食:アイスクリーム
441 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 21:19:13 ID:tnn9hi0A
>>435 朝 パン(270) コーヒー(30)
夜 ジャンバラヤ(606)
カロリ1本(105) チロル1個(61)きなこ餅アイス(260)
442 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 21:22:53 ID:Y51s/3Ym
★157.5cm/47.0kg
年末〜昨日までガッツリだったので今日は粗食
朝→玉葱味噌汁
昼→白米茶わん大盛り・きくらげのつくだに・玉葱味噌汁
夜→無し
>>429 朝 煮卵1
昼 煮卵1
夜 キャベツ1/6玉サラダ 蓮団子の野菜コンソメスープ1個と大根
妙に具合悪くて寝てばかり
もう一眠りして余裕あればご飯食べるかキナコ餅でも作ろう
間:1日分の野菜ベジタブル100
夜:ミネラルウォーター、ザ・ジャスミンティー、ロールキャベツ、ポテトサラダ、ミニトマト、スイートミルク風味ブレッド、レーズンバターロール
間:ピノミルクティー、ピノキャラメル
445 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 22:50:23 ID:JCZVHpL0
>>401 ★167/50.6
朝:マックグリドル、無糖アイスレモンティ(560kcal)
昼:社食の和定食(600kcal)
夜:なし
間食:無糖カフェオレ(無脂肪乳)×2杯、ネックス
朝 青汁 みかん半分
昼 無し
夜 トマトジュース プルーン一個
間 ココア二杯 ガム 水 レモン
朝計った時は44.8kgだったのに…45.7kgに
風呂入ってくる
★158/44.8
朝 りんご3/4個
昼 カロリーコントロールアイスラムレーズン
夜 牛角煮(昆布 葱 椎茸 えのき) 鶏手羽元スープ煮3本 ささみ120g塩焼き
間 蒟蒻畑2個
運動 ウォーキング60分 筋トレ、ストレッチ15分
少し太った分やせたい
448 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 23:17:03 ID:UEHCWpyW
朝 食パン一枚バター&ハチミツがけ
昼 かけそば ミニ豚丼
夜 アンチョビーと春菊のパスタ ビール エクレア
痩せる気あんのか?
★160/55 (目標50)
朝 たまごごはん りんご1/2 カルピス
昼 ネギ豚丼 100%グレープフルーツジュース
夜 玉ねぎとベーコンのチャーハン
間 チョコムース うなぎパイ カステラ
節約もかねて自炊開始!
三食食べて、間食をなくそう。
450 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/06(火) 00:55:16 ID:O3M1eTXb
朝:寝てた
昼:野菜スープ(ニラ、ワカメ、大根) 豆乳コップ1杯
おでん(大根、しらたき、がんも) チキンパストラミ1片
夜:野菜スープ(ニラ、ワカメ、パプリカ) 黄粉入り豆乳コップ1杯
グリーンサラダとブラン プレーンヨーグルト
チキンパストラミ1片 温州みかん中1個
おしゃぶり昆布1袋(40kcal)
昼〜夕刻 ウオーキング40分
161/49
朝 寝てた
昼 ご飯・豆乳鍋・揚げハンバーグ・お漬け物
夕 カレー
夜 りんご1個
明日は野菜食べよう
>>443 キナコ餅 追加
作った餅だから1個が小さめ
後ビール
>>421 ★160cm49kg 目標46kg
昨日
朝 なし
昼 なし
夜 豚キムチ少し、鶏鍋1人前、せせり塩1本、フグ唐揚げ1つ、月見つくね1つ
一件目 瓶ビール1本
二件目 コロナ3本、強いカクテル1杯、バランタインハーフ2杯、パスタ半分、
シーザーサラダ1人前
寝る前 グミたくさん、缶ビール1本
今日
朝 なし
昼 せんべい少し
夕 あんかけラーメン(450kcal)
夜 鍋(糸こん、白菜、豆腐、鱈、海老、カマボコ)大量
さっき みかん
170/59.3
朝→トースト2枚、バナナ2本、ミルクティー、ベーコン、オニオンサラダ、コーヒー、ミルキー苺プリン
昼→ご飯2杯、辛子明太子、焼き海苔、紅生姜、バナナ1本、ポテチ半袋
間食→みかん2個、ラミー1本、コーヒー、苺ショートケーキ
夜→シャブシャブ鍋(豚ロース、鶏胸肉、白菜、エノキ、豆腐、ふか葱)、キムチ、卵雑炊
BEER500ml、赤ワイン1杯、野沢菜
★158cm/53.6kg(目標45kg)
今日からスタートします。
宜しくお願いします。
155/39
間:ジョアのむヨーグルトブルーベリー
朝:ミネラルウォーター、かぼちゃとパプリカのガレット、低脂肪乳、プレーンヨーグルト、ごぼう天、ブロッコリーと椎茸のバター炒め、ラウンドトマト
>>438 164/45
朝・クッキー
昼・ガッツリ野菜スープ
夜・キムチ、カクテキ、林檎、韓国海苔
間食・飴、カフェモカ、コーラ
キムチと韓国海苔にハマッタ。韓国の人に変な日本人と言われた(笑)週末1キロ届く
>>450 ★155.5/51
朝:寝てた
昼:チキンパストラミ1片、おでん(昆布、牛タン串、つみれ)
ゆで卵1個
夜:塩だれやきとり6本 ゆで卵1個 野菜スープ
ほんのすこしだけオールブラン+豆乳
夕方軽くウオーキング(30分弱)
ご飯、パン、麺類などの糖質を多く含むものをなるべくカット
>>440 158/46,2 22%
朝:雑炊
昼:豆大福、ヨーグルト
夜:サーモンのお刺身、キウイ
昼:ジョアのむヨーグルトブルーベリー、ミネラルウォーター、カレーライス
夜:ミネラルウォーター、お吸い物、ごはん、サラダ、蓮根きんぴら、さつまいも天麩羅
>>455 朝:ヨーグルト、ジンジャージャム
昼:いちじくヨーグルト、生姜の砂糖漬け
夜:ジンギスカン、ハム、しらすおろし、焼酎のジンジャー割
間:フリスク、コーヒー、ほうじ茶、麦茶
>>452 朝 ご飯かるく1杯
昼 コンソメスープ大根100gが主で蓮根団子の残り3つ入ってた
間食 こんがりパンの入ったポタージュ147
夜 ガーリックフランス1個とグレープフルーツジュースをお酒で割ったもの300mlくらい
これ大体何キロカロリーくらいになるんだろ
>>447 ★158/44.8
深夜 ホットミルク
朝 卵焼き チーズ2切れ アーモンド5粒
昼 キリ1個 蒟蒻畑2個
夜 鶏とひよこ豆のカレー 牛角煮と椎茸少し 白菜と豚肉炒め チーズオムレツ
焼きササミ1/2本 カイワレと帆立のあえもの
間食 ゼロチョコ1本 アーモンド5粒
運動 ウォーキング60分 筋トレ・ストレッチ10分
朝 トースト きゅうり一本 ハム四枚 みかん一個
昼 煮魚定食
間食 チョコレート二つ
夜 カレースパ みかん一個
朝 コーヒー
昼 カフェオレ
夜 トマトジュース、ニンジンジュース、青汁、酢、昆布茶
間 ガム、紅茶
風呂あがり後の計測43.2kg
今唐辛子入り白湯を飲んでる。もう一杯白湯飲もう
170/59.5
朝→トースト1枚、フレンチトースト1枚、ミルキープリン、コーヒー
昼→ご飯1杯、辛子明太子、柿2個、小餅6個、焼き海苔、みかん2個、炒飯1口
間食→チョコケーキ、コーヒー
夜→麻婆豆腐、鶏胸肉(蒸しマヨ)、ご飯1杯、大根とわかめの味噌汁、BEER250ml
ラミー1本
>>453 ★160cm49kg 目標46kg
朝 なし
昼 横綱ラーメン(500kcal)
夜 トンカツおにぎり(235kcal)、グミたくさん
出勤中 ジントニック3杯
さっき 豚汁2杯、ほうれん草大量
>>451 161/48
10時 ご飯
15
20
>>335 久しぶり
162/46.5/13.1%
朝:ヨーグルト フルーツグラノーラ バナナ みかん さつま芋 ヨックモック お煎餅
昼:鴨せいろ
夜:めかぶ納豆 お味噌汁 ほうれん草の胡麻和え さつま芋 キャベツ オニオンスライス わさび漬け 金山寺みそ ヨックモック みかん2こ
間食:ビスコ 黒糖飴6こくらい 缶コーヒー1本 ブラックコーヒー 牛乳
年末年始食べまくってたら、体重ふえた
>>451 161/48
10時 カレー/キャベツとネギの温野菜サラダ
15時 カフェオレ
20時 ビール1.5L/牛肉と春雨のうま煮炒め/ロースト鴨肉/アサリと白菜の蒸し物/さんまのつみれ汁
生活リズムが数時間ずつずれてる…戻さねば
今日から参加します。
157/46.6/21%
朝 チョコ2粒 70
昼 きつね蕎麦 330
トーストサンド 350
間食 チロル 50
夜 チャーハン、ほっけの塩焼き、揚げ餅入りシーザーサラダ、豚の角煮、エビマヨ半分ずつ
夜、ミネストローネのみのつもりだったのに…(´・ω・)
>>462 朝 おむすび1個
昼 食パン1枚 キャベツのサラダ
夜 七草粥 クジラの筋肉少し
間食 昆布の佃煮とご飯軽く1杯
予定
>>457 164/45
朝・クッキー
昼・ポテト少し、ナゲット1個、コーヒー
夜・納豆キムチ、鰹たたき、味噌汁、韓国海苔、林檎
間食・飴、するめ、コーラ、グミ
便秘なので納豆キムチを試してみる。早く生理来ないかな。そういや今日初マック。混んでて驚いた
>>459 158/46,4 20,5%
朝:蕎麦
昼:カレーライス
夜:ヨーグルト
>>461 朝:いちじくヨーグルト、ジンジャージャム
昼:牛乳、ジンジャージャム、スイートポテト
夜:エビフライ、ヒレカツ、キャベツ、キャベツとジャガイモの味噌汁、みぶ菜漬、あみの塩辛
間:ジンジャーティー、カフェオレ、緑茶
>>463 158/44.4
朝 サラダ(ドレッシング) フライドポテト コーヒー ハーブティー
昼 プロテインバー アーモンド3粒 キリ1個コーヒー
夜 鶏とひよこ豆のカレー 薄切りチャーシュー レタス チーズ
間 蒟蒻畑3個 ホットレモネード 無糖の缶コーヒー
運動 ウォーキング60分 徒歩で移動約50分 筋トレ・ストレッチ約10分
>471
157/46.6(未測定)/21%
朝 塩キャラメルラテ 159
ミラノ風サンドA 460
昼 メロンパン 300
スープ春雨坦々麺 155
夜 サラダ 30
0カロリーゼリー 0
ポテト 350
間食 卵ボーロ 65
>478
途中で送信してしまったorz
間食 卵ボーロ 65
シフォンケーキ 150
ペプシネックス大量 0
計 1619
最後のポテトが余計あぁぁぁぁ。
腹筋100回して寝ます。
>>469 162/46.5/13.9%
朝:ヨーグルト りんご半分 バナナ みかん バケットでチーズトースト3切れ ヨックモックのクッキー1枚
昼:お味噌汁 野菜炒め さつま芋 りんご半分 キウイ みかん スイートポテト 串団子のみたらし1本草もちあん1本
夜:七草粥 ぶり照焼 大根おろし 大根じゃこサラダ キムチ きんぴらごぼう レーズンパン半分
間食:ブラックコーヒー 黒糖飴 さつま芋 ブランチュール カステラ1切れ キウイ
食べすぎる癖がついたぽい…
ここのみなさん、あまり正月太りとかしてないですね。感心します。
155/39
朝:×
昼:×
間:ミネラルウォーター、ジョアのむヨーグルトブルーベリー、みかん
夜:ミネラルウォーター、ザ・ジャスミンティー、朝食りんごヨーグルト、オムライス、メロン
間:アイスティー、アップルパイ
170/59.6
朝→トースト1枚、フルーツグラノーラ(牛乳)、焼餅4個、コーヒー
昼→ビーフカレー、七草粥、柿2個、焼餅4個、みかん2個
間食→雪苺娘1個、羊羹1個、コーヒー
夜→とんかつ、ポテトサラダ、シーザーサラダ(ブロッコリー、キャベツ、オニオン)、七草粥
BEER250ml、炭酸水
>>467 ★160cm49kg 目標46kg
朝 味噌汁
昼 麻婆飯(600kcal)、味噌汁
夜 ユッケ半皿、ネギトロ巻き2つ、フライドポテト半皿、キムチ盛り、茄子の漬物、生2杯
出勤中 ジントニック5杯
さっき 味噌汁
>>470 160/49
朝 カレー半分、白菜の煮浸し、シフォンケーキ
昼 チャーハン半人前
間 絹プリン、ポテトスナック、煎茶数杯
夜 ビール1杯、白ワイン3杯、イタ飯(前菜、パスタ、ピザ、ドルチェを少しずつ)
改めて書き出してみるとひどい('A`)
朝 納豆、鮭入り味噌汁2杯
昼 無し
夜 いりこ60g カシューナッツ10個 大豆20個 クッキ
ー20枚 昆布
間 ココア2杯 スープ2杯 飴15個 ガム
朝45.8kg
486 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/08(木) 10:30:20 ID:rsNJWwv5
155/38.5
間:1日分の野菜ベジタブル100
朝:ミネラルウォーター、低脂肪乳、かぼちゃとパプリカのガレット、ミネストローネ、バナナ+プレーンヨーグルト、ミニトマト
160/40.2/14.7
朝:紅茶 ヨーグルト りんご半分 栗きんとん
昼:海藻のお吸い物 甘酢きゅうり 茹でもやし100g 納豆半分 生ハム1枚
夜:焼き肉 野菜 南瓜と茄子はたくさん 田作り おとそ かんぱちの刺身1切れ
食後:お茶たくさん さきいか90グラム強? ハイチュウ1つ チョコ棒1本 チョコシュー3つ ふ菓子1本 煎餅2枚 ミルクパン1口 黒糖ようかん1口
朝:五分づきご飯 里芋の味噌汁 葱の卵焼き1切 ミルクコーヒー1杯
昼:あんこ餅 マヨピーナツ ゴマピーナッツ 明太子煎餅
夜:寿司10貫(カルビエビサーモンマヨタマゴetc...) お茶たくさん お吸い物 フライドポテト
食後:抹茶パフェ ミルクココア3杯 ロイヤルミルクティー2杯 抹茶ラテ1杯 カフェラテ1杯
160/40.4/15.0
2日連続運動なしで食べ過ぎたので書き出してみたら半端ない
今日は少しだけしか増えてないけど直接体重に響くのは明日だろう…
174/49/12.6%
朝:ごはん250g、もやし炒め100g、ツナ水煮40g、大根半分と鳥むね肉100gの煮物、ちくわ2本、
半熟目玉焼き、低脂肪ヨーグルト350g
昼:コンビニのおにぎり1つ(こんぶ)、ソイジョイ1つ、バナナ1本
間食:ウイダーインゼリー、焼き菓子(ちょぼちょぼ)1袋
夜:ごはん180g、もやし炒め100g、ツナ水煮40g、大根半分と鳥むね肉100gの煮物、ちくわ2本
水分は1日で水2リットル、牛乳200ml、もろみ酢100ml
サプリ:マルチビタミン、マルチミネラル、Bコンプレックス、ビタミンC、E、アミノ酸、DHA/EPA
489 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/08(木) 17:22:51 ID:beTyjecB
朝 ひきわり納豆2パック、生卵、飯茶碗ちょい多め一杯
間食 チョコ一粒
昼 けんちんそば、生野菜サラダスパのせ フレンチドレ
夜 ピーマン肉詰めみそ汁 炒飯 生野菜 あおじそドレ
490 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/08(木) 17:23:58 ID:rsNJWwv5
間:1日分の野菜ベジタブル100
昼:ミネラルウォーター、ポテトグラタン、カレーチーズオニオン(パン)1/2個
491 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/08(木) 17:24:02 ID:beTyjecB
>>473 164/45
朝・クッキー
昼・なし
夜・梅酢いか、キムチ、漬物、林檎、ナッツ
間食・カフェモカ、コーラ
やっと生理きた。昨夜は水分大量摂取。今日は食欲も落ち着いて良かった。
それにしても皆細いね〜!私も体重落とそうかな・・
493 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/08(木) 18:22:58 ID:xFj3Mm5v
>>488 体脂肪12%ってすごいですね
色気なさそう
494 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/08(木) 18:48:17 ID:J9ddRV3e
161 46
朝なし
昼りんご1切れ
夜ご飯 豚汁 梅干し ぶり
間食 牛乳
152/42
朝:ミニおにぎり(手製・直径5cm)、コンソメスープ、コーヒー
昼:SOYJOY、惣菜パン(えびを練り込んだやつ)1/2個
間食:ミルキー2個、緑茶紙コップ2杯
痩せます。
今日から頑張ります。
>>474 158/46,6 22%
朝:イカ墨のスパゲッティ
昼:パンケーキ、ヨーグルト
夜:キウイ
497 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/08(木) 19:50:07 ID:xFj3Mm5v
B91W59H88
朝:同級生のW君
昼:後輩のO君
夜:彼氏
間食:お父さん
>>458 朝:寝てた
昼:寝てた
夜:茹で豚肉と茹でモヤシ 黒酢とマヨつけて
温泉卵+薬味のネギ
>>472 朝 粥の残り少し
昼 粥の残り少し
夜 ピザトースト(低カロリーチーズとケチャップ)
野菜かな・・・たんぱく質もか・・・
なんか、最近一日のノルマ(?)が遠くて辛い
>>477 158/44.4
朝 鉄分入りチーズ キリ アーモンド ネギ入り卵焼き わかめの胡麻あえ コーヒー
昼 フルーツグラノーラ
夜 牛もも肉ソテー カレーうどんのつゆと白滝 冷奴 塩辛 鶏手羽元トマト煮
間 マカダミアナッツ チョコ1かけ
運動 ウォーキング60分 ジョギング10分 筋トレ10分
>>476 朝:いちじくヨーグルト、ジンジャージャム
昼:牛乳、ジンジャージャム、からあげ棒、八つ橋、煎餅
夜:スモークサーモンのピザ、シーザーサラダ、牛ほほ煮込み、ビール、ジンジャーエール、ティラミスラテ、グァバジュース
間:塩飴、しょうゆ飴、緑茶、紅茶
>479
157/45.5/21%
朝 つばらつばら 120
雪の宿 69
いもけんぴ 120
昼 ご飯100g 160
ほしいも 50
ほうれん草の味噌汁 50
肉野菜炒め 100
間食 クッキー 120
チョコクランチ 60
サラダ 60
豆の煮物 70
チーズのお菓子 130
夜 サラダ 80
シメジスープ 50
焼きおにぎりチーズのせ 350
焼き鳥(皮、軟骨、せせり、しそ巻き) 320
計 1909
基礎代謝 1052
運動 ビリー30分
生理前のドカ食いktkr
せっかく1キロ減ったのに…ピルのむのやめようかな…。
503 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/09(金) 00:32:31 ID:ovBA/Pkq
久しぶりに書くどー!
朝:×
昼:シューマイ6コ
クッキー2枚
コーヒー
夜:大判焼1コ
コーヒー
間:クッキー一枚、おかき1コ、ノンカロリーサイダー
なんだこの食生活orz
やっと生理きたー!昨日までは食欲やばかったwww
あの生理前の食欲はなんなんだろうね・・w
朝 筋子おにぎり、なます、バナナ
昼 カツ丼、そば
夜 なし
がっつり〜
夜:たぬきうどん半分、パイン、ミネラルウォーター
間:ジョアのむヨーグルトストロベリー
朝 白湯
昼 ココア
夜 大豆
間 ソフトドリンク4杯 トマトジュース 飴 ガム
入浴後43.5kg 焼肉が食べたい…
170/59.5
朝→フランスパン3切れ、コーヒー
昼→ご飯2杯、辛子明太子、鮭フレーク、焼き海苔、おかき、海草スティック
間食→苺シフォンケーキ、コーヒー
夜→豚バラピリ辛鍋(野菜、きのこ各種、豆腐、麺)、チゲ雑炊
BEER250ml、エンゼルパイ、コーヒー
そろそろ頑張らなきゃいけないので。
155/47.2
朝:食べない
昼:食べない
夜:ファミマのフランクフルト
仕事中:ビール350ml
夜って言っても出勤前に食べただけ。
今おなかすいた気がするけど気のせいだよね、うん。
>>484 161/49.5
朝 栃餅2切れ/ポンデダブルショコラ/ビタミンC
昼 ご飯/アサリのお味噌汁/マグロと甘エビのお刺身/冷や奴/サラダ/もずく酢/お新香/アイスコーヒー
間 緑茶
夜 ビール2杯/ホルモン1皿/チャンジャ/お肉少し
今日はまだお腹がすかない
>>483 ★160cm49kg 目標46kg
朝 なし
昼 赤いきつね、オムライス半分
間 グミ、カムカムいちごみるく少し
夜 食べるタイミング逃した
出勤中 ジントニック3杯
終わって一件目 コロナ4本
二件目 生ハムシーザーサラダ、ジャンボフランク1本、ビール大量、鏡月お茶割大量
寝る前 ニラと油揚げのお浸し、コーンピザパン半分、手羽先1つ
二日酔いになりたくなくて寝る前お腹減ってないのに食べちゃったorz
167p/56s
朝
卵、白米、おいなりさん2個
昼
豚汁、春雨スープ、ぶどうジュース
間食
クッキー2枚
155/39
間:ジョアのむヨーグルトブルーベリー
朝:ミネラルウォーター、低脂肪乳、スイートミルク風味ブレッド、低カロリーオレンジママレード、無脂肪プレーンヨーグルト+バナナ、パイン
昼:ミネラルウォーター、ピッツァ〜トマト&アンチョビソース(パン)
>>492 164/45
朝・クッキー、コーヒー
昼・ポテト少し、コーヒー
夜・スライスチーズ4枚、ももハム1枚、キムチ納豆、林檎、梅酢いか、クッキー
間食・飴、コーヒー、お茶(緑・ハブ、プーアール)
ながらご飯だったので記憶が曖昧。明日海鮮行きますがお腹痛いので・・
>>501 朝:低脂肪牛乳、バナナ黒酢
昼:トムヤムクン(フォーが入ってるカップスープの)
夜:カレー、納豆(みぶな漬、タバスコ)、わかめ卵焼き、ジンジャーティー
間:まんじゅう、柿羊羹、煎餅、緑茶、コーヒー
>>498 ★155.5 /51 → 本日49.8!!!!! 減少♪
朝:徹夜で仕事で朝就寝 何も食べず寝入った
昼:眠り続ける・・・
夜:小海老と豆みょう入りのオムレツ 刺身(鮪、甘えび、鯛、鮭)
和風出汁のワカメスープ 大根サラダ 豆乳ひと口だけ
低炭水化物路線。
2日間1日1食家にこもって仕事したから運動燃焼ほぼゼロ。
・・・の、わりに体重減少。
明日久しぶりの出勤、朝は炭水化物抜きでシッカリ食べて行くぞ。
>>499 朝 ご飯少し 焼いたニンニク2片
昼 ご飯 アジのギョウザ3個
夜 芋と七草の残りの粥 アジのギョウザ4個
>>487 朝:紅茶 りんご半分 プレーンヨーグルト
昼:牛乳1本 枝豆 わかめご飯山盛り 豆腐汁たくさん ほうれん草のゴマ和え 特大厚焼き卵
夜:納豆半パック キャベツの千切り 海藻のお味噌汁 お茶
160/40.0/14.8
体重が増えてなくてビックリしてるけど最近の食べ過ぎのせいか常時吐き気が…何回かでかけたけど気合いで飲み込みこんでやりました…
せっかくのつきたてお餅があるのに昼も食べ過ぎたので死にそうで食べれないorz
夜:ミネラルウォーター、お吸い物、サラダ、切り干し大根、黒酢酢豚、ごはん
>>496 158/46 22%
朝:ラーメン
昼:おにぎり1個
間食:苺、ヨーグルト
夜:エビフライ、ホタテの塩焼き
すっかり書き忘れて寝る所だった・・・。
>>480 朝:ヨーグルト バナナ キウイ カッテージチーズ
昼:野菜と納豆のお味噌汁 小松菜のお浸し みかん1
夜:野菜スープ めかぶ納豆 ほうれん草のお浸し りんご半分
間食:ブラックコーヒー 牛乳 食べる煮干 みたらし団子1本 みかん1
>>509 161/48.5
朝 なし
昼 なし
間 パックンチョ6粒
夕 塩ベースのお鍋(白菜/長ネギ/えのき/豆腐/豚肉/鶏肉)、キウイ1.5個
今日は新年会。飲むぞー
>>500 158/44.4/17.8
朝 鶏手羽元のトマト煮2本 キリ
昼 納豆 アーモンド5粒 チーズ2きれ 豚塩茹で肉の薄切りとキャベツ
間 バランスパワー おみやげのチョコとキャラメルビスケット
夜 焼き鳥屋:串焼き(ネギマ ハツ 砂肝 レバー)地鶏の炭火焼き 唐揚6個 たこわさび
焼酎お湯割り2杯
夜中 パフェみたいなアイス半分
運動 ウォーキング50分 ストレッチ10分
524 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/10(土) 15:37:28 ID:V4kD1cGH
>>510 ひそかに「ジントニックさん」と呼んでますw
ダイエット中の割には、何ヶ月も前から一向に痩せないんですね・・
>>510 ★160cm49kg 目標46kg
朝 なし
昼 緑のたぬき
夜 鶏モモ塩3本、ぼんじり1本、どて(とんちゃん、こんにゃく)1本ずつ、チーズちくわ、
塩モツ鍋半人前、きゅうり、塩キャベツ、薩摩揚げ1枚、ウーロンハイ3杯
出勤中 ジントニック3杯、ビール2杯
寝る前 味噌汁
同伴で食べ過ぎた〜
あ、ジントニックさんだw
527 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/10(土) 19:20:21 ID:GWa+w8SZ
朝:バナナ、ヨーグルト
おやつ:板チョコ3/4、カフェオレ、かむかむレモン一袋
昼:緑黄色野菜のスープ、お味噌汁
夜:サバの味噌煮、ごはん、キムチ納豆、お味噌汁(すいとん風)
間食しすぎた…
今日1日家でぐだぐだしてただけなのに…
>>495 朝:ピザ(パン屋さんで売ってたやつ)、野菜ジュース
昼:おみそ汁(白ねぎ)、温野菜(ブロッコリー・キャベツ)、玄米ごはん1/2杯
夜:おでんの大根、絹ごし豆腐1/2、おすまし(のり)、しらす
間食:カフェオレ
529 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/10(土) 19:52:09 ID:PqrZpBMW
>>445 ★167/51.4
朝:なし
昼:もりそば、コーンサラダ・カロリーハーフドレッシング(450kcal)
夜:もりそば、コーンサラダ・カロリーハーフドレッシング(450kcal)
間食:トリュフチョコ(41kcal×6個)
無糖カフェオレ(無脂肪乳)×2杯、ネックス
>>520 158/45,6 22%
朝:キウイ、ヨーグルト
昼:ご飯一杯、鴨鍋
夜:アメリカンドッグ
531 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/10(土) 21:03:24 ID:N+u42K1U
朝 サンドイッチ コーヒー
夕 自作たらこうどん
間 アイス プチチョコパイ1
>>516 鎮痛剤を飲むため多めに食べようと思ったけど口動かすのってめんどいね
副作用で胃も痛いのに食べないといけないとは
朝 ご飯 茹でサツマイモ ヒジキの煮物 6時
昼 餅小1個 醤油 12時
夕方 お茶漬け ジャガイモ1個 茹でエビ2匹 鯛の刺身、尻尾の方と切る時に失敗した部分 5時
夜 魚の氷が解けて水浸しになったニンニク2片 刺身少し 11時頃
生理痛苦しい
胃も痛い
甘いものが食べたい
>>532 夜11時の予定が10時に繰り下がり
+カスタードクリーム
薬のもう
>>517 朝:低脂肪牛乳、バナナ黒酢
昼:お弁当(唐揚げ、サイコロステーキ、コロッケ、ナポリタン、ごはん、きゅうりのキューちゃん、ポテトサラダ、レタス、煮豆、春雨炒め、卵焼き)
夜:ジンジャーサワー、バナナ黒酢サワー、缶チューハイ、白菜のミルク煮
間:もろみ飴、塩飴
>>521 162/46.3/13.1%
早朝:ヨーグルト バナナ カッテージチーズ
朝10時半:さつま芋1本
昼15時:さつま芋1本 豆乳夜:めかぶ納豆 椎茸のお吸い物 オニオンスライスとピーマンとじゃこサラダ りんご半分 串団子1本
間食:ブラックコーヒー 牛乳 みかん1つ
>502
157/46/21%
朝 ホットケーキ 347
黒烏龍茶 0
昼 アイスラテ 60
あげパン 159
大阪焼き 180
チロルチョコ 50
夜 キムチ鍋(牡蛎、豚肉、白菜、春雨、大根、白滝、にら、もやし、まいたけ、葱大量) 500
ご飯150g 250
黒烏龍茶 0
計 1546
基礎代謝 1059
538 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/10(土) 23:58:23 ID:v6UARMuv
ココア、レモネード、飴15個、昆布茶、野菜ジュース、白湯
お風呂後43.8kg
155/39
朝:×
昼:×
間:クランベリージュース、無脂肪プレーンヨーグルト+バナナ
夜:ミネラルウォーター、ザ・ジャスミンティー、お吸い物、お寿司(うなキュウ手巻き、納豆手巻き、玉子巻き、いなり寿し、各1で)、なめらかプリン
>>513 164/45
もう昨日ですね
朝・なし
昼・自家製全粒粉プチパン、ハム、スライスチーズ
夜・焼き肉食べ放題、野菜焼き、キムチ、アイス8個
貧血で海鮮から焼き肉に変更。1日寝てました。焼き肉は2時間後には消化されてビックリこいた
朝:ミネラルウォーター、低脂肪乳、バケット、低カロリーオレンジママレード、ミニトマト、無脂肪プレーンヨーグルト+バナナ
542 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/11(日) 10:31:43 ID:Gc/XvTe+
昼:ミネラルウォーター、スパゲティミートソース、ブロッコリーのベーコンバター炒め、スクランブルエッグ
544 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/11(日) 19:27:05 ID:VFJpv+Zb
朝 パン コーヒー(300)
昼 スーパーの弁当(460)
間 苺大福
夜 鮭とキャベツの豆乳煮小皿1杯 白菜蒸した物
後でパン食べるか迷い中
545 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/11(日) 19:37:32 ID:flpwr17t
161 45
朝なし
昼なし
夜シチュー チーズトースト 卵焼き半分 ウィンナー1本 クリスピーナ
間食牛乳
546 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/11(日) 20:01:39 ID:57vrfjfB
>>529 ★167/50.3
朝:もりそば、コーンサラダ・カロリーハーフドレッシング(450kcal)
昼:なし
夜:もりそば、コーンサラダ・カロリーハーフドレッシング(450kcal)
間食:トリュフチョコ(500kcal)
無糖カフェオレ(無脂肪乳)×2杯、ネックス
夜:ミネラルウォーター、豚汁、ごはん、焼き鮭、パンプキンサラダ、ブロッコリー、ミニトマト、切り干し大根
間:ジョアのむヨーグルト白ぶどう、ルックベリーアラモード
>>533 朝 味噌汁 長いもの細切り パン1枚
昼 醤油かけご飯
夜 豚足のカレー 玄米ご飯 キャベツのサラダ
>>530 朝:パン(コーンが載ったやつ)、コーヒー
昼:おでん(ちくわ・大根1個ずつ)、玄米ごはん1/2、たまねぎのおみそ汁
夜:回転寿司(つぶ貝、納豆、なす、甘えび)、赤だし、緑茶
間食:0kcalゼリー
166/51,3/21,1
朝 ご飯200g、卵、ベーコン
昼 鶏ソテー、ご飯
夜 ロールキャベツ、ミートドリア、かぼちゃ天、ほうれん草バター炒め、あられ、ビール1050cc
(計2600Calぐらい)
運 ミルでrun30分(ついでにヨガ50分)
朝 なし
昼 さつまいも一本弱 萩の月一つ
夜 具沢山シチュー カボチャサラダ 御飯一膳
間食 カリカリ梅二個 苺一パック
今日からダイエット開始!!
朝:なし
昼:生チョコケーキタルト、いちご牛乳1杯
間食:ポテチ1枚、いちご牛乳1杯
夜:キムチなべの野菜のみ小鉢2、ご飯1/4膳
家族が買ってきてくれたケーキを食べた。
好意を無駄にすることもできず…。まぁ違うところで埋め合わせればよいか。
553 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/11(日) 22:31:06 ID:FO5CAl/c
朝昼兼 ハヤシライス
夜 もずく、洋ナシ
朝 バナナ
昼 キムチ雑炊、納豆
夜 麻婆春雨、おから
>>536 162/45.4/13.3%
朝:バナナ
昼:豆乳 豆とひじきのおにぎり みかん
夜:キャベツスープ 大根じゃこサラダ 納豆+自然薯 カッテージチーズ 佃煮 わさび漬 チャーシュー1枚 りんご半分
間食:ブラックコーヒー 牛乳 いちご10こくらい 黒糖飴1つ クッキー1枚
>>530 158/45,6 22%
朝:無し
昼:牛タン弁当
夜:ヨーグルト
>>534 朝:ジンジャーティー
昼:自然食バイキング(色々たくさん食べたから書ききれない)
夜:生レモンサワー、グレープフルーツサワー、緑茶梅酒、白子ポン酢、あん肝ポン酢、トマトとアボカドのモッチリア、ゴーヤと茗荷のおかか和え、くきわかめをごま油で和えたみたいなの
間:ジャスミン茶
170/59.3
朝→トースト1枚、レーズンパン(マーガリン)、ぜんざい餅3個入り、コーヒー
昼→おでん(竜眼、大根、ウインナー、ちくわ)、ラミー1本、板ミルクケーキ3本、おかき
BEER200ml、イカと大根の煮物
間食→ぜんざい餅3個入り、チョコ2枚、コーヒー
夜→水炊き(鶏肉、白菜、豆腐、椎茸、ねぎ)、BEER350ml×2本、雑炊
焼き芋2本
560 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/12(月) 03:03:26 ID:rv8ZlSBb
154/43
朝:ナシ
昼:おこげのス-プ・海草サラダ半分・カフェオレ2杯
夜:しゃぶしゃぶ豚肉3枚・野菜・うどん・ベイクドポテト・ペフシ缶1本
561 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/12(月) 06:46:30 ID:0uuaJxUd
163/50
朝 大根おろしツナパスタ
昼 寿司屋にて、海老天ぷら4本、うに軍艦2、いかにぎり2、生ビール大2
夜 缶ビール6缶、クリームシチュー
年末年始の飲み食いがたたり、4kg太りました。
どうにかせねば。。。
>>540 164/45
昨日朝・コーヒー
昼・クッキー
夜・鰤鍋、林檎、梨
間食・31スモール6個、ポップコーン、ヨーグルトレーズン、飴、カフェモカ
久々お菓子ドカ
間:ハーゲンダッツラムレーズン
朝:ミネラルウォーター、お吸い物、おにぎり、いちご、卵焼き、明治ブルガリアヨーグルト白桃&桜桃
>>522 161/48.8
10日
朝 寝坊
昼 鍋の残りでうどん
間 飲むヨーグルト苺
夕 ビール大量、梅酒ロック3杯、おつまみ少しずつ
明け方 どん兵衛うどん半分、大量の水
11日
朝 寝
昼 冷たい稲庭うどん
夕 手巻き寿司(マグロ/サーモン/ブリ/イカ)、お味噌汁
夜 キウイ1.5個
ここ2,3日、下腹部が痛い
>>558 朝:豆腐と葱となめこの味噌汁、ヨーグルト、ジンジャージャム
昼:チキンマックナゲット、マックフルーリー半分
156/67
昨日より1`増えた
朝10:00
カロリー0ゼリー
ポークカレー1.5人前(チーズナンで)
クリームプリン
今日はもう胃をやすませる
間:ジョアのむヨーグルトブルーベリー
昼:たっぷりコーンマヨネーズ(パン)、低脂肪乳
>>548 朝 豚足カレー
昼 玄米ご飯
夜 ジントニック 豚足カレー残り キャベツのサラダ
>>552 朝:なし
昼:ホットケーキ2枚(バター、はちみつ、生クリームをトッピング)
間食:せんべい3枚、なごやん1つ
夜:うどん、ほっけ
昨日より少し体重減った。
明日から本格的にがんばる。食事内容もがんばる。
570 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/12(月) 20:42:30 ID:SKOe6Lcy
>>553 朝 なし
昼 ホットココア一杯と菓子パン1つ
夜 ホットミルク
夜:ミネラルウォーター、スープ餃子、パンプキンサラダ、ごはん、納豆
間:ジョアのむヨーグルトブルーベリー、ハーゲンダッツラムレーズン、アンパンマンペロペロチョコ
572 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/12(月) 21:20:56 ID:l6DjJtQO
>>546 ★167/50.4
朝:マックグリドル、無糖アイスレモンティ(560kcal)
昼:社食の和定食(600kcal)
夜:ケンタッキーチキン2個(500kcal)
間食:かりんとう4個(160kcal)、無糖カフェオレ(無脂肪乳)×2杯、ネックス
573 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/12(月) 22:41:08 ID:5oR9oDiI
朝 なし
昼 ヨーグルト(黒糖きな粉)
魚肉ハム
夜 豆乳鍋
あんこ、豚カツ、春巻→試食
間食 ガム
153/47
朝 バナナ一本、コーヒーミルク、食パン一枚、饅頭一個
昼 カレー、饅頭、みかん
間 みかん、キャラメルミルク
夜 おから、サラダ、漬物、イカ天、たこ、味噌汁
575 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/12(月) 23:23:54 ID:roT69Xs6
156/53
朝ブラックサンダー3個、パイのみ、白ご飯、ぶりの照り焼き、みかん3個
昼タイカレー半分、ピザ2切れ、パフェ1口、ドリンクバー(@ロイホ)
夜総菜パン1個、豚汁、チョコ3欠け
痩せる気ないよね・・・
>>555 162/45.5/13.6%
早朝:ヨーグルト キウイ カッテージチーズ
朝:バナナ コッペパンクリームサンド半分
昼:さつま芋1本
夕方:コッペパンクリームサンド半分
夜:砂肝と野菜のガーリック炒め 大根じゃこサラダ りんご半分
間食:ブラックコーヒー 缶コーヒー1本 のど飴1つ クッキー1枚
野菜ジュース ココア 味噌汁 砂糖 酢
43.2kg
170/59.8
朝→フランスパン2切れ、豆パン1切れ、酒饅頭半分、コーヒー
昼→雑炊1杯、焼き芋1本、雑煮(餅3個)、ほうれん草の胡麻和え、ラミー半本
ミルクケーキ、バナナ2本
間食→肉まん1個、みかん1個、コーヒー
夜→肉野菜炒め(豚肉、ピーマン、人参、モヤシ、タマネギ)、豚バラキムチ、餅特大1個
BEER350ml、ラミー1本、松風2枚、コーヒー
>>565 間:ハッカ糖、ミニ和菓子、饅頭、玉ねぎソーセージ炒め、マネケンワッフル
夜:五目焼きそば、卵スープ、肉団子、チャーシューのねぎ合え、梅干しサワー、缶チューハイ
>>562 164/46
昨日朝・なし
昼・チーズクラッカー、チョコケーキ
夜・自然食食べ放題
間食・飴
生理4日目。今日から落ち着ける
>>556 158/45,2 22%
朝:餅一個
昼:はまちのお刺身
夜:ラーメン、チャーハン
>>579 朝:ヨーグルト、ジンジャーシロップ
昼:ヨーグルト、ジンジャージャム
間:揚げせん小袋
>>580 計り忘れた
朝・チーズクラッカー、バナナ、ピーナッツ
昼・コーヒー
夜・つみれ汁少し、キムチ少し、林檎半分
間食・飴
夕方から頭痛。また風邪かいなorz
>>581 158/45,6 21,5%
朝:無し
昼:ご飯一杯、ソーセージ、キウイ
夜:野菜サラダ
>>568 朝 ご飯に味噌と湯かけたもの
昼 ご飯と昆布
夕方 五版
夜 ご飯とかぶの茹でたの
586 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/13(火) 19:41:26 ID:2NjYlkdD
>>570 朝 コーラスウォーター(75)
昼 ベーグル1/2(180くらい) 午後ティ缶(105)
夜 プリン1/2(120) 緑茶一杯(0)
間食 ホットミルク2杯(76x2=152)
トータル about632kcal
間:リッツ
13日
間:ブルーベリージュース
朝:×
昼:×
夜:ミネラルウォーター、スパゲティナポリタン、サラダ、いちご
153/47
朝 トースト一枚 リンゴジャム コーヒーミルク バナナ一本
昼 天ぷらそば
間 ビスケット
夜 おから カリフラワー 大豆 唐揚げ 漬物 明太子 ビスコ
>>569 今日も減ったな…。リバウンドしないようにしなければ。
朝:なし
間食:ベビー甘食1つ
昼:なごやん1つ
間食:なごやん1つ
夜:あじのみそ焼き1/3、ロッテのカスタードケーキ1つ
お土産でもらったなごやん消費中…。なごやんダイエットだ。
大きい箱があと一箱ある。
朝 ガスピタン2粒
昼 鍋焼きうどん パパイヤ スポーツ飲料水 チョコクッキー 味付け卵2個
夜 スポーツ飲料水 パパイヤ
朝 ご飯 納豆
昼 ツナおにぎり ほうれんそう
間食 カフェモカ おまんじゅう
夜 焼き鳥6本 さつまいも 白菜の煮物
>>576 162/44.8/14.4%
朝:ヨーグルト バナナ キウイ カッテージチーズ 食べる煮干し
昼:さつま芋1本 バケット2切れ チーズ みかん
夜:鰯の梅煮 小松菜のお味噌汁 キャベツと玉ねぎサラダ とろろめかぶ 佃煮 わさび漬 りんご半分
間食:ブラックコーヒー クッキー3つ 干し芋 お煎餅 レーズンチョコ少し
594 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/13(火) 23:48:52 ID:E1zwbrsC
間:、明治ブルガリアヨーグルトアロエ、アーモンドチョコレート
>>523 昨日
深夜 生ハム キャベツ パストラミビーフ 焼酎ソーダ割り
朝 野菜スープ バナナ半分 フルーツグラノーラ
昼 チーズバーガー チキンナゲット
夜 お好み焼き(ぶた天とミックス半分ずつ)生ビール
間 ピノラムレーズン チョコ1かけ シガール1本
今日
朝 ホットドッグ サラダ(ドレッシング) カフェオレ
昼 ささみと牛肉のグリル チーズ 唐揚げ2個 大根と豚肉の煮物少し
夜 松前漬 キャベツと鶏のカレースープ 葱入り卵焼き
バナナと全粒粉のパンケーキ
間 バランスパワー マカダミアナッツ フルーチェ 今川焼
>>518 朝:林檎 プレーンヨーグルト 紅茶
昼:牛乳1本 大丸パン 白身魚のフライ オーロラソースどっちゃり ちぎりレタス ベーコンと野菜のスープ
夜:スパゲティー ポテトサラダ 鳥の唐揚げ4つ 高菜漬け お茶
160/39.8/14.6
朝 ワカメとフのみそ汁
昼 ボーロ いりこ
間 缶ジュース4本 飴 ガム ココア スープ 抹茶ミルク
夜 酢トマトジュース サプリ
恐ろしくて体重計に乗れない
朝:無し
昼:サラダ巻き2切れ・稲荷2コ・メンチカツ大3コ・ちくわ6本
間:チートス1袋・プリンドラ・無印のコーンアイス
夜:無し
601 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/14(水) 00:52:47 ID:HTxMMqdB
158/47女
朝:白米お茶碗1杯、豚しょうが焼き、ハムチーズオムレツ
昼:お弁当
夜:マクドのポテト、サイダー
間食:ケーキ10個(普通に店に売ってる大きさのやつ)、あめ1粒、ドーナツ、ちょこ
170/59.7
朝→トースト1枚、フレンチトースト1枚、バナナ2本、コーヒー
昼→ご飯2杯、辛子明太子、卵焼き(ミックスベジタブル)、鮭フレーク、バナナ2本、おかき
間食→焼餅4個、羊羹1個、ぜんざい(餅2個入り)
夜→豚ロースステーキ、野菜サラダ(レタス、オニオン、キュウリ)、茹でブロッコリー、BEER250ml
ジャガイモとわかめの味噌汁
>>525 ★160cm49kg 目標46kg
日にち空いたけど…
昨日
朝 ご飯、味噌汁2杯、温泉卵2つ、サラダたくさん、漬物
昼 焼き肉(タン、カルビ)、豚汁
夜 味噌串カツ2本、じゃこおろし、コーンバター、瓶ビール6本くらい
二件目 生2杯、ウーロンハイ大量、枝豆、チャンジャ
寝る前 味噌鍋半人前、ポテトパン半分
今日
朝 なし
昼 タマゴパン、ポテトパン半分、ソーセージパン半分
夜 野菜炒め、ご飯、豚汁3杯
ボード旅行行って17日の夜から昨日まで3連続めちゃ飲み。
当然食べ物もたくさん食べてる訳で…はぁ
604 :
sage:2009/01/14(水) 02:31:18 ID:rg+nIAf8
163/50
朝 なし
昼 カレーライス
夜 大根の煮物・カレー・白米(茶碗2杯)・納豆
間 ケーキ2つ・ドーナツ
明日から間食なくして朝ちゃんと食べる
605 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/14(水) 14:00:13 ID:cogkMt/5
>>600 朝:バウムクーヘン3切・カルシュー5コ
昼:おじや山盛り・プリン・桃半分・チョコ3粒・カルシュー5コ・バウムクーヘン1切・煎餅2枚
昨日つけ忘れた
160/44.2
朝 無し
昼 ピノ
夜 一平ちゃん
テラ不健康www
直さなきゃな
607 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/14(水) 16:58:49 ID:r8bRLQL1
155.47
朝 茹でたささみ
昼 無し
間 はるさめスープ
夜 無し
>>583 164/45
朝・なし
昼・ポテト数本、コーヒー
夜・カップヌードルライト半分、キムチ、ぬか漬け、チーズ、林檎、チョコ
間食・飴
なんか胃が変
609 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/14(水) 18:46:31 ID:6E+BM5fu
朝なし
昼納豆ほうれん草オムレツ、チーズ、無調整豆乳、ミニウインナー三本
夜 餃子二個、鍋三杯、ミートボール一個、ゆで卵二個、チョコ二個、飴、チーズ
610 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/14(水) 19:13:35 ID:3U6bq3b6
オナニーすれ
朝:ミネラルウォーター、低脂肪乳、スイートミルク風味ブレッド、低カロリーママレード、野菜スープ、コーンとほうれん草バター炒め、ミニトマト、パイン、無脂肪プレーンヨーグルト+バナナ
昼:×
間:ブルーベリージュース
夜:ミネラルウォーター、スパゲティミートソース、野菜スープ
間:ポッキー
朝 納豆ご飯
昼 クリームドーナツ、りんご1玉
夜 ご飯、味噌汁、イカの刺身
間 ミルクココア
613 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/14(水) 19:33:26 ID:DWCWjNcI
朝 あんパン コーヒー 黄な粉豆乳
昼 パン1口貰った
夜 塩焼きそば ごまささみフライ1 黄な粉豆乳 アイス
614 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/14(水) 19:34:53 ID:3U6bq3b6
ブログでやれ
615 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/14(水) 20:40:54 ID:lN//TNh7
今日食べたもの
いちご2つ...
食欲ない(;_;)痩せたいけど太りやすい体になっちゃうから、食べなきゃ
>>585 海草クッキー一本20個約700キロカロリー
朝 スキムミルクのクリームをかけたコーヒー ゼリー(自作)
昼 ササミのチゲ鍋風・乾麺のソバ15 本位
夜 朝と同じ
>>595 朝 フルーチェ
昼 ミックスナッツ 玄米パン チーズ
夜 とんかつ弁当 シーザーサラダ
間 バランスパワー ぽんかん
>>592 朝:なし
昼:ざるうどん(薬味:ネギ、かつおぶし)
夜:カレーライス(ご飯半膳)、たまねぎとベーコンのコンソメスープ、キャベツ+ゴマドレ、目玉焼き、カボチャの煮つけ一切れ、白菜のポン酢和え少し
食後;コーヒー
今日も体重はかわらず…。夜ご飯のときに久しぶりに旦那がいたから少食活動できず。食べないとなんか言われるし。
明日体重増えてないといいけど…。でも久しぶりの満腹感が心地いい。明日もがんばるぞ。
153/47
朝 大判焼 ロールパン コーンスープ ビスコ コーヒー
昼 きつねそば
間 クレープ
夜 もやし ホウレン草 玉ねぎ 蒸し鶏 饅頭 ビスコ
621 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/14(水) 22:03:34 ID:3U6bq3b6
ブログでやれ
622 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/14(水) 22:06:10 ID:vjXNQ5YH
168センチ62キロ
朝 なし
昼 納豆2パック ご飯ひとくち
夜 コンビニおにぎり1こ キムチたくさん サンドイッチ 3口 缶ビール350ミリ
間食 マイクポップコーン 半袋 あめ1こ
623 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/14(水) 22:10:18 ID:F3pBt6cV
りんご3/4個、鶏団子&鮭鍋食べちゃった……
624 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/14(水) 22:56:21 ID:fPMEiINl
>>572 ★167/51.5
朝:マックグリドルソーセージエッグチーズ、無糖アイスレモンティ(560kcal)
昼:社食の和定食(600kcal)
夜:ケンタッキーチキン2個(500kcal)、クリスピークリームのドーナツ3個(600kcal)
間食:無糖カフェオレ(無脂肪乳)×2杯、ゼロコーラ、人形焼き3個、煎餅7枚
>>593 162/45.2/14.5%
朝:バナナ
昼:わかめにゅうめん ヨーグルト カッテージチーズ キウイ みかん2つ
夜:鮭のチーズ焼 蓮のきんぴら めかぶ納豆 りんご半分
間食:ブラックコーヒー 牛乳 クッキー3 干し芋 みかん1 ミックスナッツ少し 黒糖飴1つ
>>596 朝:林檎 プレーンヨーグルト 紅茶
昼:ブラックコーヒー 和風ハンバーグ なすの天ぷら1つ かぼちゃの天ぷら1つ サラダ
シュークリーム6個 マフィン4つ チョコレートケーキ1つ シュガーラスク2枚 チーズスティックパン2本 クロワッサン2個 丸パン2個 コルネパン1個 フランスパン1個 カスタードパン2個 キャラメルパン1個 ホイップクリームスプーン3杯
夜:とろろのお吸い物
間食:カボチャの種3つ 黒砂糖2つ 蜂蜜のカリントウ ガム
160/39.6/14.6
お昼はパンケーキ食べ放題で食べ過ぎました
間:ハーゲンダッツイングリッシュミルクティー、ハンバーガー、ポテト、レモンティー
628 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/14(水) 23:59:05 ID:3U6bq3b6
だからブログでやれ
>>603 ★160cm48kg 目標46kg
朝 なし
昼 鶏玉丼(唐揚げ大量、ご飯大量、温玉)、味噌汁
夜 うどん、ほうれん草と豚肉和えたやつ
最近の暴食は異常だったのになぜ痩せた?ボードってそんなにカロリー消費しないはず
なのにな。しかも生理前で体重増加してもいいくらいなのに。
朝 パン コーヒー
昼 いりこ 昆布
間 ガム 飴 レモン クッキー
夜 青汁大量 トマトジュース
44.3kg
朝 豆乳、げっぺい
昼 サーモン寿司、レバニ ラ炒め、味噌汁
夜 納豆オムレツ、野菜ジ ュース
毎日こんな感じの食生活だけど痩せないね。
皆栄養バランスめちゃめちゃ悪いね。
ダイエット以前に健康害すよ。
170/59.2
朝→トースト2枚、バナナ2本、コーンスープ(ミックスベジタブル)、ウインナー2本、コーヒー
昼→ご飯2杯、わかめの味噌汁、卵焼き、唐揚げ1個、五目豆、おかき、かんころ餅
間食→肉まん1口、饅頭1個、コーヒー
夜→焼肉(豚バラ、フランクフルト、キャベツ、タマネギ、ピーマン、エリンギ、モヤシ)、叉焼、BEER500ML
柿の種小袋、ポテルカ少々、コーヒー
634 :
sage:2009/01/15(木) 02:36:33 ID:cVaqY5X2
163/51
朝 大根の煮物・お粥・カレ-少し
昼 カレーライス
夜 角煮(6切れ)・白米(1杯)・味噌汁
間食なし!
635 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/15(木) 03:26:44 ID:eSBEphFm
朝
サンドイッチ
コーヒー
昼
フレンチトースト
春雨スープ
豆腐コロッケ
間食
せんべい一枚
プリッツ
ばなな
夕食
うどん
鮭フレークご飯
野菜シチュー
ほうれん草
コーンスープ
>>584 158/45,6 22%
朝:無し
昼:カキフライ弁当
夜:苺
朝:ミネラルウォーター、野菜サンド、たまごサンド、パイン、低脂肪乳、無脂肪プレーンヨーグルト+バナナ、野菜スープ
間:ミネラルウォーター、いちご
638 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/15(木) 13:07:02 ID:tX/i9Jp7
>>605 朝:レンジのご飯・さわら・あおさのり・バウムクーヘン1切・カルシュー6コ・チョコ3粒・煎餅1枚
昼:ビーフン山盛り・さわら・ブルーベリーヨーグルト・葡萄ジュース
639 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/15(木) 14:44:56 ID:Y2k7UIJB
初参加
160/49 24% 目標46s
昨日
朝 なし
昼 味噌汁(人参、玉葱、もやし)、ご飯、納豆、ヨーグルト、黒酢ドリンク、コーヒー
出勤前 おにぎり(しゃけ)仕事中 ビール2杯、レッドアイ2杯、焼酎、ウィスキー
夜 春雨ヌードル、味噌汁
640 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/15(木) 15:06:27 ID:Xz7VPkqN
★156/38 昨日
朝→×
昼→サラダ/パスタ3分の1くらい
夜→カフェオレ/ドーナツ/酒
641 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/15(木) 15:08:52 ID:xQiRMxY9
>>608 164/46
朝・カスピ海ヨーグルト、コーヒー
昼・なし
今・おでん、全粒粉チーズクラッカー、焼き鮭、アイス、栗
間食・ガム、飴
寒くてgdgdこんな時間にご飯。後で林檎食べる予定
>>640 もうダイエットする必要ないと思いますよ
644 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/15(木) 18:37:41 ID:2jCnMOqJ
あ
645 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/15(木) 18:42:57 ID:2jCnMOqJ
>>609 朝なし
昼 紅茶豆乳、チーズ、鶏胸チキンソテー、プレミアムクラッカー一袋、ドライフルーツ入りチーズ
間 黒飴、カントリーマーム一枚
夜 林檎半分、キウイ三個、キャベツ豆腐のお好み焼き、チーズ
朝→ご飯、豚肉ケチャップ合え、鶏肉のトマトスープ煮、煮イカ
昼→すいとん
夜→春雨サラダ、メヒカリの唐揚げ、あんきも
間食→みかん、チョコ2コ
朝 ホットココア
昼 せんべい2枚、柿の種
夜 柿の種
生理でお腹痛くて食べても下痢…
648 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/15(木) 20:44:14 ID:Xgw/quSn
朝 水一杯
昼 あんぱん1/2(175)
夜 あんぱん1/2(175) ピロシキ(370)
間食 チョコ一粒(28)
合計748
朝 ラザニア パパイヤ スナック菓子 カモミールティー
昼 コンソメスープ(海藻、なめこ入り)サラダ(レタス、水菜、オリーブ)
夜 レモンキャンデー一粒
昼:ジョアのむヨーグルトブルーベリー
夜:ミネラルウォーター、ザ・ジャスミンティー、ごはん、お吸い物、チーズハンバーグ、大根甘辛煮、サラダ
間:ピノ
>>636 158/45,8 21%
朝:蕎麦
昼:クロックムッシュ
夜:シチュー少し、キウイ、苺
>>625 162/45.2/15.1
早朝:ゼリー
朝:しろいパン(ストロベリー)
昼:バナナ 豆乳 みかん ミックスナッツ少し
夜:ずわい蟹1肩 めかぶ納豆 野菜スープ 蓮のきんぴら 胡瓜 キャベツ 金山寺みそ わさび漬 みかん
間食:ブラックコーヒー 黒糖飴1つ ハーベストチーズ
ハーベストチーズやっぱり美味しい。またしばらくはまりそう…
朝 青汁
昼 無し
間 コーヒー こぶ茶 ココア オレンジジュース
夜 豆乳 トマトジュース 青汁 味噌汁
>>629 ★160cm49kg 目標46kg
朝 なし
昼 肉じゃが丼(ご飯大量、肉じゃが大量)、味噌汁
夜 ご飯半分、味噌汁大量、かき揚げ大きいの一つ、納豆1パック
生理キター
>>619 朝:なし
昼:なごやん2つ、ベビー甘食1つ、ロッテチョコパイ半分
夜;ご飯半膳にカレー、キャベツ+ゴマドレ、ウインナー1本、ブロッコリー2つ、卵と玉ねぎとベーコンの中華スープ
少し体重減ったけど、夜ご飯食べたのが22時だったから少し後悔。
>>618 158/44.6/17.7
朝 おにぎり半分 海苔・スライスチーズ アーモンド10粒 チョコ2粒
昼 ささみとキャベツのサラダ バランスパワー
夜 もずく 豆とチキンのコブサラダ 唐揚げ1個 鯖の塩焼き
煮物(豚肉 椎茸 昆布) チーズ1切れ
間 フルーチェ ピノ1粒
170/59.4
朝→バターブレッド2枚、ご飯1杯、卵焼き、辛子明太子、バナナ2本
昼→カップラーメン、ワッフル、卵焼き、焼餅4個、シリアルバー1本、バナナ1本、コーヒー
間食→アンマン半分、コーヒー
夜→チキン照り焼き、納豆まき、ポテトサラダ大量、焼き芋小3本、柿の種小袋、BEER500ml
>>658 追加ー
海草クッキー再び
3枚
続きは今日全部で
今日のカロリー約700か
夜はキャベツでも食べよう
野菜かたんぱく質で残りのカロリーを埋めなくちゃ
朝:ミネラルウォーター、低脂肪乳、スイートミルク風味ブレッド、低カロリーママレードジャム、野菜スープ、揚げかまぼこ(野菜)、ミニトマト、ピーマンとコーンのバター炒め、無脂肪プレーンヨーグルト+桃、いちご
間:ジョアブルーベリー
>>626 朝:林檎 プレーンヨーグルト 紅茶
昼:牛乳 大きな丸パン 白菜のシチュー レタスと海藻のサラダ カスタードプリン
夜:お味噌汁 紅茶
662 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/16(金) 15:50:53 ID:6B84Gb0c
朝 カレーライス シリアル 牛乳 福梅
昼 インスタントラーメン
喰っては寝てる 起きなきゃ
今から12時間勉強↓↓
663 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/16(金) 16:31:06 ID:EKkv/jMf
★156/39/22% 目標36キロ昨日
★朝/×
★昼/シーザーサラダ、パスタ半分
★間/オリーブ
★夜/オリーブ、チーズ、酒、ティラミス
朝 チョコ1粒
昼 チキンカツサンド ツナサラダ ヨーグルト
おやつ りんごケーキ
脂質/(^o^)\
665 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/16(金) 17:14:02 ID:V84IADAb
★155/43/? (目標:38)
朝:魚肉ソーセージ2切れ、チーズ巻きベーコン1個、ウィンナー半分
昼:スープ春雨、おにぎり小1個、 ミートボール2個
夜:なし の予定
朝:ご飯、かき卵
昼:白菜とゴボウの雑炊
間:チョコレート数個、煎餅
夜:芋けんぴとカリントウ、50gずつ
食べ過ぎて気持ち悪い……散歩しよう。
朝:コーヒー
昼:ご飯 スープ
夜:うどん ご飯
バランス悪すぎ
夜食べ過ぎ
朝 なし
昼 コーヒー 飴大量 昆布 レモン 酢
夜 ビーフシチュー いりこ
苦しいー食べ過ぎ でも久々に料理した物を食べて美味しかったw
心配していた生◎もきて安心したけれど体重測定はまだ・・
>>642 164/45
朝・コーヒー
昼・ミネストローネ、ロングウィンナー、コーヒー
夜・自家製ミネストローネ、チーズ、漬物、干物
間食・カフェモカ、ポップコーン、和菓子、グミ
昼、外食で食べたミネストローネが美味しかったので大鍋で自作した。
マジでダイエットしようかな
>>651 158/45,8 21,5%
朝:シチュー
昼:餅2個、ヨーグルト
夜:牡蠣とベーコンのクリームパスタ
671 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/16(金) 21:38:29 ID:UQ/Wexmv
>>645 163/54.3
昼 玄米、納豆、味噌汁、ラーメン一口、紅茶豆乳、ブラックコーヒー
間食 黒飴、ごま煎餅一枚、みそ田楽
夜 豆腐のお好み焼き、刺身六切れ、ベルキューブ三個、アポロ四粒、ブラックコーヒー、湯豆腐
>>656 158/44.6/17.6
朝 ミルクティー チーズ アーモンド10粒 バランスパワー フルーツグラノーラ
昼 ソイジョイ
夜 明太子スパゲッティ 鶏手羽元のトマト煮 煮物(大根 椎茸 豚肉 わかめ)
りんご
間 フルーチェ
>>652 162/44.8/14.8
朝:ヨーグルト バナナ キウイ レーズン食パン1枚
昼:豆乳 チーズバーガー ブラックコーヒー うまい棒1本
夜:野菜春雨スープ 納豆 蓮のきんぴら キャベツサラダ 佃煮 食べる煮干し りんご半分
間食:ブラックコーヒー 牛乳 レモンティー ハーベストチーズ みかん クッキー1つ レーズンチョコ少し
152/41/?
朝→シチュー少々、ご飯一杯
昼→コロッケ半分、エビコロッケ一口、キャベツ、春雨サラダ大盛り、牛乳、ご飯一杯
間→ガム一個、キャラメル一個
夜→ミニオムレツ3個、お茶漬けどんぶりに一杯、純水あっさりグレープフルーツ一本
昼は決められないからどうしようもないなあ
夜食べ過ぎた
675 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/17(土) 00:21:49 ID:OA58H4TZ
>>648 朝 水
昼 味噌煮込み(430) フルーツデニッシュ(350)
夜 エビカツサンド(400) クロワッサンスモークサーモンサンドイッチ(170)牛乳
合計約(1380)
今日まじで食べすぎた・・・orz
676 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/17(土) 00:23:32 ID:pQbpcoH/
161/43.2 目標41s
朝 みかん、ゆで卵、グレフル1/2、鮭
昼 サラダ、焼きいも1/2
夜 海鮮生春巻き、もやし炒め、くきわかめスープ
間 飲むこんにゃくピーチ
今日から再スタート♪
昼:ミネラルウォーター、味噌汁、ごはん、焼き鮭、ひじき煮、いちご、サラダ
間:トゥインクルチョコレート、aya抹茶夜:×
間:かぼちゃプリン、アイスティー、ミネラルウォーター
678 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/17(土) 00:35:18 ID:pQbpcoH/
>>676 161/43.2s ±0
朝 フルーツ、洋風サラダ、おしるこ、餅2
夜 スモークチキン、焼きいも1くち、肉じゃがのじゃがいも&白滝、かまぼこ
間 千鬼まん、酒饅頭、黒糖まんじゅう
食べ過ぎ↓危機感なし
>>659 海草クッキー半分しか食べられなかった
それ+コーンスープと納豆30g
680 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/17(土) 00:52:31 ID:XbaqfmMt
165/39
昼
納豆マヨチーズトースト、バター砂糖トースト、バナナ、チーズタルト、缶詰めマンゴー、牛乳
夜
チーズタルト、ガリガリ君5本w、バニラアイス、ビール2本、かすべの煮付け、たこ焼き、カニマヨ、ジャムトースト
681 :
sage:2009/01/17(土) 01:38:46 ID:DlPhN9+d
163/50.1
朝 串揚げ(ジャガイモ2・レンコン・いか・豚肉)・ポテチ半袋
昼 カレー半分
夜 焼き鳥(ボンジリ4本)・ハンバーグ1個・白米・カマンベールチーズ
間 ガトーショコラ2口・チーズケーキ1口・チーズムースケーキ1個・抹茶ラテ・ココア
食べ過ぎた・・・
170/体重計壊れました・・・。
朝→トースト1枚、ミルクレープ、バナナ2本、コーヒー
昼→ご飯1杯、ポテトサラダ、イカの天ぷら、おかき、卵焼き、クッキー2枚
間食→苺のショートケーキ、松風、コーヒー
夜→鰯のつみれ鍋(豚団子、白菜、エリンギ、豆腐、大根)、卵雑炊、BEER500ml
683 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/17(土) 07:41:24 ID:D/jdzgqx
156 37
パン コーヒー 2杯
家族が食べ残したカレー(5口くらい?)
茄子の肉挟み天1
450キロカロリー弁当
ヨーグルト
>>680 こういう人ってなんでダイエット板にいるの?体ぶち壊したいの?
>>661 朝:林檎 プレーンヨーグルト 紅茶
昼:牛乳1本 カレーライス メンチカツ 枝豆と大豆のサラダ
夜:寝てた
160/39.6/14.4
>>655 朝:なし
昼:カレーライス、ウインナー1本半、ブロッコリー1個
夜:カレーライス、コロッケ小1つ、から揚げ小1つ、キャベツ
とりあえず夜ご飯を少なくしよう
朝:バナナ 調整豆乳
昼:春雨スープ かぼちゃ煮物 きんぴらごぼう 切干大根 さつま揚げ プチトマト
間:お煎餅1枚
夜:ソイラテ
あと3キロ落としたい。。
155/39
朝:ミネラルウォーター、 低脂肪乳、ホットケーキ、いちご、明治ブルガリアヨーグルト白桃&桜桃
689 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/17(土) 18:00:04 ID:p2sGyYNM
>>624 ★167/51.5
【昨日】
朝:マックグリドルソーセージエッグチーズ、無糖アイスレモンティ(560kcal)
昼:社食の和定食(600kcal)
夜:新年会・ふぐ鍋や刺身など(約10000kcal)、クリスピークリームドーナツ3個(600Kcal)
間食:無糖カフェオレ(無脂肪乳)×2杯、ネックス
【今日】
朝:なし
昼:なし
夜:盛り蕎麦、コーンサラダ・カロリーハーフドレッシング(450kcal)
間食:生チョコ(500kcal)、無糖カフェオレ(無脂肪乳)×3杯、ネックス
690 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/17(土) 18:01:21 ID:p2sGyYNM
↑昨日の新年会は、約1,000kcalだ・・
>>686 朝:なし
昼:なし
夜:鳥モモ肉のビール煮3キレ、納豆、シューマイ小3、白身のフライ弁当用1、食後のコーヒー
朝に寝すぎて起きたら夕飯時だった。とりあえず45kgまでは早く行きたいなぁ。
692 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/17(土) 21:33:03 ID:OA58H4TZ
>>675 朝 カツサンド(400)
昼 ベーグルチーズサンド1/2(300)
夜 カスタードリンゴパイ(400) 味噌汁(30)
+飲み物で about1200kcal
パン屋でパイトしてる結果がこれだよ・・・
693 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/17(土) 21:33:23 ID:ezfls8aM
>>671 昼 無調整豆乳、玄米、アボカド半分、いくら、ブランフレーク一握り、牛乳がけ、ラブレ
間食 ピノみたいなアイス二個、ベルキューブ四個
夜 豆乳、ビーフシチューハンバーグ、野菜サラダ、ワカメスープ、もずく、ココア、ピノみたいなアイス二個
朝 ホットココア
昼 サラダ
夜 紅茶
完食 柿の種、チョコレート
こんな食生活駄目って解ってても…チョコレート辞められない(>_<)
695 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/17(土) 22:29:11 ID:JcUPT7EW
★158/43/19%
朝:チョコパイ1個、ご飯少し、ウインナー1本、卵焼き小1個、チーズクリームパン1/4、焼き芋2切れ、干し芋一口、キムチ一口、レンコンのキンピラ一口、ケーキドーナツ1個
昼:干し芋2つ
夜:ご飯少し、豚肉ともやし炒め、スープ
明日からまた気合い入れるぞ!
>>679 まだ全部食べられなかった
後納豆とコーンスープ
海草クッキーの満腹感恐るべし
朝 無し
昼 無し
間 クッキー2つ 飴 レモン
夜 .青汁、トマトジュース、サプリ
45.6kg 鏡を見て危機感を持て
目標まで−5.6kg
>>672 昼 焼肉ランチコース
夜 博多ラーメン
間 マンゴージュース ボンレスチキンとポットパイ
カッテージチーズ りんご半分
>>673 162/45.1/14.0%
早朝:ヨーグルト バナナ
朝:豆乳 玄米おにぎり1つ昼:玄米おにぎり2つ ミックスナッツ少し
夜:玄米ご飯1膳 自然薯 鮭と小松菜のミルク煮 野菜スープ 大根じゃこサラダ 蓮のきんぴら りんご半分
間食:ブラックコーヒー のど飴1つ みかん デコポン1/3 クッキー2つ
☆166/51.8
朝:ヨーグルト+蜂蜜、いちご
昼:ゆで卵、人参ジュース
夜:梅酒3杯、ビール1杯、トマト、からあげ1個、生春巻2切れ、チヂミ1切れ、ピザ2切、豆腐
昼:コーンたっぷりマヨネーズ(パン)、ミネラルウォーター
夜:ミネラルウォーター、味噌汁、ごはん、ひじき煮、串揚げ(かぼちゃ、れんこん、長芋、ししとう、きす、なす)、サラダ
間:ハーゲンダッツイングリッシュミルクティー、ミネラルウォーター、ピノ
>>685 朝:林檎 プレーンヨーグルト 紅茶
昼:ブラックコーヒー 栗きんとん わかめの味噌汁 納豆 白菜キムチ ゆかり胡瓜
夜:コーンスープ キャベツの千切り 納豆 紅茶
160/39.6/14.7
★168cm/69kg
朝 なし
昼 ラーメン
夜 なし
空腹にも慣れてきたかな
>>666 朝:煎餅
昼:ご飯、いり卵、味噌汁
夜:ご飯、納豆、味噌汁
間:煎餅
>>669昨日
164/46
朝・和菓子、コーヒー
昼・パン食べ放題(プチ20個)、セミコース料理
夜・林檎半分、チーズ
間食・グミ、飴、コーヒー
痩せよう、と言った割りにヤケ気味で食べ放題。食べ過ぎで一晩下痢。今朝は45に落ちてた。
当分パンはいいや
155/39.5
朝:ミネラルウォーター、食パン1/2枚、低カロリーママレードジャム、低脂肪乳、野菜スープ、低脂肪プレーンヨーグルト+バナナ、ソーセージ、ミニサラダ
間:ジョアブルーベリー
707 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/18(日) 18:16:21 ID:IdAiYZtc
>>689 ★167/49.6
朝:なし
昼:盛り蕎麦、コーンサラダ・カロリーハーフごまドレッシング(450kcal)
夜:盛り蕎麦、コーンサラダ・カロリーハーフごまドレッシング(450kcal)
間食:生チョコ(500kcal)、無糖カフェオレ(無脂肪乳)×2杯、ゼロコーラ
お腹の中がすっきりしたら、体重に1kg変化がw
708 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/18(日) 18:57:08 ID:GM8OAlQg
朝:なし
昼:おでん(大根、ろーるきゃべつ、さつまあげ、シラタキ、餃子もどき)
夜:生姜湯
間食:ちょこ
痩せたいおおぉぉぉぉぉぉぉぉおおぉぉおぉん
154/43
朝:メロンパン(小) あんぱん(小)
昼:なし
間食:はるさめスープカレー味 黒糖パン少し ガム
夜:サラダ 魚のフライ
>>708 可愛いww
【朝】寝てた
【昼】お好み焼き
【夜】野菜炒め・雑穀米・肉じゃが
【間】コアラのマーチ
165/46.2
朝 ソフールいちご、味噌汁
間 ごま塩おにぎり
昼 焼きドーナツ
夜 すき焼き
焼きドーナツ初めて作った
本物を食べたことがないからよく分からん・・・
>>691 今日は週に一度の解禁日。
朝:なし
昼:すき家の明太マヨ牛丼ミニ(ご飯半分残す)
夜:湯豆腐1丁、水菜少し、鶏肉団子少し
夜デザート:チョコレートカップケーキ1つ
今日久しぶりにチョコレート食べてうれしかった。
明日の朝の増加がそんなに多くないといいな。
713 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/18(日) 20:47:58 ID:sEzsOWWb
>>695 ★158/42.6/18%(目標38)
朝:ご飯1/2杯、コッペパン2つに苺ジャム&マーガリンとピーナッツクリーム、豆腐ハンバーグ1個、いきなり団子1個
昼:なし
間食:バタークッキー2枚、レーズンサンドクッキー1枚、ママレード少し、サブレ-一口、サツマイモ3切れ
夜:おでん沢山、ご飯少し
また解禁してしまった
自分いい加減にしろ/(^O^)\
>>699 162/44.8/14.4%
早朝:ヨーグルト キウイ
朝:豆乳 玄米おにぎり1つ
昼:玄米おにぎり1つ デコポン2/3
夜:鮭と小松菜のミルク煮 キャベツと玉ねぎのお味噌汁 ひじきの煮物 胡瓜 金山寺みそ わさび漬 デコポン1つ
間食:ブラックコーヒー 缶コーヒー1本 焼き芋1本 みかん2つ ハーベストチーズ
デコポンうまぁー
ちょこっと高いけど…
160/43
朝・バナナ ミネラルウォーター
昼・雑穀ご飯にわさび茶漬け みかん
夜・雑穀お握り2つ ワカメの味噌汁 人参と玉ねぎのソテー 肉団子ミニ4つにブロッコリー
間食無し 飲み物 コーヒーミルク入り
朝 コーヒー 味噌汁
昼 飴25個位 ガム ジュース
夜 青汁大量
45.1kg 断食予定だった…OTL
>>696 朝 海草クッキー数枚
昼 いもと大根の粥
夜 粥と鯛の煮付け、卵
>>705 164/45
朝・コーヒー
昼・なし
夜・みぞれ鍋、林檎
間食・カフェモカ、自家製豆乳ムース、飴、お茶
昨日食べ過ぎ
162cm/45kg
朝 お雑煮(切り餅1個)
昼 (ココイチ)ぱりぱりチキンのグリーンカレー
夜 蟹すき、〆に雑炊
間食 チョコレート、黒飴3個
720 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/18(日) 22:30:03 ID:krqRGRNI
朝なし
昼 でっかい焼きそば弁当
ツナマヨコーンパン
おにぎり2個
夜 ギョーザ 味噌汁 ご飯 カニきゅうりマヨサラダ
721 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/18(日) 22:55:59 ID:krqRGRNI
>>720だけど
ごめん
スレタイよく見てなかった
女子限定かよw
>>704 朝:ご飯、いり卵
昼:ご飯、焼き豚一片、味噌汁
夜:ご飯、大根椎茸牛筋の荷物
間:パウンドケーキスライス一枚
>>702 朝:紅茶 チョコパフィと牛乳
昼:玉ねぎのコンソメスープ 林檎半分 プレーンヨーグルト 枝豆たくさん お茶
夜:紅茶 納豆 とろろとワカメのお味噌汁 ゆかり胡瓜 白菜キムチ
160/39.6/14.5
このスレに書きはじめる様になってなるべく食べるようにしたら40きっちゃったよ不思議だな
朝 コーヒー
昼 クレープ、大判焼夜 バナナチップス、せんべい
170/59.3
朝→くるみパン、ミニクロワッサン1個、バナナ1本、コーヒー、明太フランス
昼→雑煮、牛蒡の天ぷら、羊羹、おかき、豆菓子、松風
間食→サヨリの干物、えいひれ、カンパン、BEER250ml
夜→もつ鍋(もつ、豚バラ、キャベツ、韮、豆腐、葱、麺)、ご飯少々、BEER500ML
昼:ロイヤルスィート(パン)、ミネラルウォーター
間:ハーゲンダッツイングリッシュミルクティー
夜:ミネラルウォーター、たまごとじそば
間:ピノ
727 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/19(月) 01:56:47 ID:P/xRl4fn
ウインナー3本
だけ
728 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/19(月) 02:08:21 ID:xBuE2yIq
★156/38 目標36
朝/×
昼/×
間/お煎餅、野菜ジュース、Olive
夜/焼き肉、酒
>>728 同じ身長だけど
自分元々43で、一時期38だったんだけど、体重減ったせいで体質変わっちゃって短期間で52キロになっちゃったよ
43の時はいくら間食しても太らなかったのに
リバするだけだからそれ以上痩せない方がいいよ
730 :
sage:2009/01/19(月) 02:45:58 ID:uD982qcB
163/49.6
朝 なし(寝てた)
昼 バナナ・ヨーグルト・もち
夜 ボンジリ3本・笹カマボコ2個・カマンベールチーズ1かけら・シチュー・白米・しゃぶしゃぶの豚肉4枚
731 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/19(月) 03:18:06 ID:nBCoGzBg
>>693 163/54.3
昼 豆乳、ミニアゲパン二個、アボカド納豆、玄米、ワカメスープ、ブランフレーク一握り、牛乳少し
間食 ベルキューブ三個、もずく酢
夜 冷凍ピザ、トッポ一袋
155/38.5
朝:ミネラルウォーター、食パン1/2枚、低カロリーママレード、低脂肪乳、無脂肪プレーンヨーグルト+シナモンパウダー、かぼちゃのシチュー、いちご
>>718 164/45
朝・なぜかポップコーン
昼・ハム、チーズ、全粒粉パン、みかん2個、ケーキ1個
夜・林檎、クッキー
間食・カフェモカ、お茶、飴
冷蔵庫の中の食べかけポップコーンを片付けた(笑)塩分制限したら糖分増えた
明日以降体重計が怖いけど、今は幸せ〜
158/42
朝 味噌汁
昼 味噌汁 うまい棒
あー腹減った
>>722 朝:ご飯、いり卵
昼:ご飯、大根椎茸牛筋の煮物、味噌汁
夜:サツマイモ
165/46.6
>>711 朝 蒸しキャベツ 冬野菜のポタージュ ミルクチョコ1かけ
昼 おにぎり2つ バナナ半分 ミルクココア3杯
間 ガーナミルク1枚 チロル板チョコ1枚 クランキー1枚
夜 なし
チョコww
朝:食パン1枚、カボチャポタージュ、ポンカン1個
昼:クリーム玄米ブランメープル、コーヒー牛乳
間食:イチゴジャム入りビスケット1枚、カリンのど飴1個
夜:モツ鍋
訳分からん食生活だな…
>>712 朝、すきっ腹で計ったら45に到達してた。
朝:なし
昼:うどん(ネギ、生姜、ごまを薬味に)、せんべえ2枚、のり3枚、なごやん2つ
夜:ほっけの開き少し、味噌汁1杯、どて煮少し、白菜のからし和え少し、おぼろ昆布少し+食後のコーヒー
前は減量しよう!ってダイエットっしなくても、一食抜けば44kgまで行ってたんだけどなー。
歳取るとダメだわ。
739 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/19(月) 20:19:24 ID:yMC/j9lh
156 36.5
朝 パン コーヒー
昼 450カロリーの弁当
夜 すごく小さく作った自作ハンバーグ コロッケ半分 串カツ半分
豆乳で割ったカルーアミルク あずき最中
朝 無し
昼 寿司 ローストビーフ ヨーグルト プラムのシロップ漬け2個 ハーブティー チョコ菓子
夜 無し
一週間経ってそろそろ体重が1日一食にしても減らなくなってきた。
停滞気味だからもっと食事減らす。
158/42.4/18%
朝:ごはん半分、おでん(こんにゃく2個と大根)、芋2切れ、パン一口
昼:シチュー、パン一口
間食:チョコ3粒、サツマイモ一切れ
夜:醤油ラーメン
>>723 朝:紅茶 プレーンヨーグルト 林檎
昼:発芽玄米ご飯大盛り 麻婆大根 中華風和えサラダ 茎わかめの佃煮 牛乳1本
夜:紅茶 わかめのお味噌汁 白菜キムチ 納豆
160/39.6/14.2
★163/51.8/25.5(目標48キロ)
昨日
朝 バナナ
昼 ざるうどん
夜 ツブ貝、サーモン、白子軍艦、えんがわ、ほたて、納豆巻き、ぶり一貫ずつ
間 ゼロゼリー
今日
朝 バナナ
昼 卵雑炊、納豆、のり餅
夜 ひじき、カレイ、豆腐
1000カロリー越えると自己嫌悪になる
昼:ミネラルウォーター、スープ餃子、ひじき煮、蓮根きんぴら、ごはん
間:ジョアブルーベリー
夜:×
間:バナナ饅頭、ミネラルウォーター
154 49
朝 飲むヨーグルト 納豆 こんにゃくゼリー4個 らっきょ5個
昼 ねてた
夜 春雨ヌードル 春雨海草サラダ 納豆 甘納豆 玉子豆腐
何食べたらいいか分かんなくなってきた
>>670 158/46 22%
朝:焼き餅2個
昼:オムレツ、ウインナー
間食:苺パフェ、ポテトチップス
夜:お好み焼き
158/44
昨日
朝 バランスパワー
昼 寝てた
夜 ハッピーセット
間 カッテージチーズとキウイ アイス1パイントの1/3
今日
朝 ベーコンエッグ サラダ フライドポテト カフェオレ
昼 鶏手羽元のトマト煮 アーモンド5粒 牛肉(肉うどん用)
夜 レトルトカレーとご飯少し 米粉パン カニカマとチーズのサラダ
間 フルーチェ アイス チョコ3粒
748 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/20(火) 00:06:20 ID:7fnLIpwB
>>731 163/54.5
朝なし
昼林檎半分、野菜ジュース
間食 豆乳、味噌ラーメン
夜ビール350ミリ缶、焼き鳥(ねぎま、レバー)、めかぶ、イカニンニクの芽炒め
朝 納豆 丸餅三つ トロロ昆布汁
昼 食パン二枚 コーヒー
間 缶ジュース二本 飴 ガム レモン スープ クッキー
夜 水 サプリ 青汁 豆乳
43.6kg 太る理由は少食にあったようだ…にしても食べ過ぎ。かなりたまっている感じ
170/59.5
朝→トースト2枚、ミニとんかつ1枚、キャベツ千切り、バナナ2本、コーヒー
昼→ご飯2杯、ミニとんかつ1枚、卵焼き、鮭の塩焼き、豚汁(里芋だらけ)、草団子2個
間食→ミルキープリン、コーヒー
夜→ミートソースパスタ、キャベツ千切り、豚汁、明太フランス、小餅6個(焼き海苔)、BEER250ML
164/47
朝 無脂肪ヨーグルト
昼 オムライス 抹茶パフェ
間 シュークリーム二つ
夜 たくあん 油揚げと青菜の煮物 わかめとタコときゅうりの酢の物 全部つまむ程度
752 :
sage:2009/01/20(火) 03:04:51 ID:3owWjzOj
163/49.9/21.3
朝 冷しゃぶ・白米
昼 チキンカツ3切れ・白米半分・味噌汁・漬物
夜 レンコンと豚肉の煮物・キムチスープ・ナムル・カマンベールチーズ1かけら・白米
肉食べ過ぎた・・
167/59.9
朝 五目寿司
朝:ミネラルウォーター、パンプキンシチュー、フレンチトースト、低脂肪乳、目玉焼き、サラダ、無脂肪プレーンヨーグルト
昼:ミネラルウォーター、お吸い物、三色ゴハン、サラダ
755 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/20(火) 16:14:54 ID:xzdYOEqH
朝:セロリンゴジュース、卵ご飯1杯、味噌汁1杯、ほうじ茶
昼:豚肉モヤシ炒め少々、ご飯11/2、ラスク2枚、エンゼルパイ1つ、お吸い物、寒天ゼリー1/2
>>746 158/46,2 22%
朝:キウイ、カップスープ
昼:ご飯小一杯、野菜サラダ、ウインナー
間食:チョコレート
夜:おでん(はんぺん、牛スジ、里芋)、はまちと鯛のお刺身
>>738 結構減っててびっくりした。
ただ、昨日おなかすきすぎて眠れなかったから、今日から少しカロリー増やして行こうと思う。
確か、一食に集中してカロリー取るんじゃなくて、分散させたほうがいいんだよね。
朝:牛乳、チョコ2カケ
昼:コンビニのいちごパフェ
昼食後:ポッキー小袋1つ、ミルティキス1つ
夕:なごやん1つ
夜:鮭の塩焼き、キャベツ+ごまドレ
こうして見るとお菓子ばっかだw不健康…。
758 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/20(火) 17:52:32 ID:NFpOR68s
朝 レモンキャンデー
昼 ご飯 明太子 しらす エノキのスープ ビーフシチューパイ スモモのシロップ漬け
ハーブティー チョコ菓子
夜 ハーブティー
>>733 164/45
朝・なし
昼・フィレオフィッシュ半分、ポテト少し、コーヒー
夜・鮭と野菜汁、みかん、チーズ、苺、チョコ1かけ、クッキー
夜のメニューはなんなんだ。間食ないからいいか
760 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/20(火) 18:32:12 ID:QK58b8mn
★160/53
朝:チーズ蒸しパン
ダノンビオ
昼:おかゆ
ぽんかん
夜:シチュー
間食:あめ2つ
とりあえず食べる内容を気にせずカロリーだけ1500以内に抑えていきます。
>>736 165/45.6
朝 ご飯 卵焼き1切れ ウインナー1本 切干大根 クリームパン1コ マフィン2/3コ
昼 クリームドーナツ1コ ボールドーナツ6コ 納豆15g ガーナ3かけ バナナ半分 カレーヌードル1食
間 みかん1コ
夜 なし
ドーナツの油にやられて腹を下してしもうたわい…
>>761 体重訂正+食事追加
夜:きんぴらごぼう少し
夜:ミネラルウォーター、お雑煮
765 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/20(火) 21:17:35 ID:9TiFbKIS
>>707 ★167/50.7
朝:マックグリドルソーセージエッグ、レモンティガムシロ無し(550kcal)
昼:カレー大盛り、サラダ(850kcal)
夜:クリスピークリームドーナツ×3個(600kcal) 、ショウガ湯×2杯(200Kcal)
間食:無糖カフェオレ(無脂肪乳)×2杯、ゼロコーラ 、ウイスキーボンボン×4個
>>741 158/43/18%(目標38)
朝:ご飯1杯半、納豆半分、ごはんですよ、辛子明太子、いきなり団子、バタークッキー、レーズンサンドクッキー
昼:弁当
夜:野菜とキノコとちくわのサラダ沢山、薩摩芋と林檎の甘煮、みそ汁
間食:グミ、チョコ3粒、芋と林檎の甘煮、ツナののりまき1つ
>>747 朝 アーモンドチョコ7粒
昼 鶏手羽元トマト煮 海苔とスライスチーズ
夜 煮物(大根 椎茸 しめじ 豚肉) 白菜のレンジ蒸し胡麻だれ
ハンバーグ(フレックの冷食) ご飯ひとくち
間 フルーチェ 白い恋人 ミルクティー
>>735 朝:卵ご飯
昼:おじや
夜:さつまいも、野菜炒め
間:クッキー
>>654 ★160cm49kg 目標46kg
昨日
朝 なし
昼 牛ステーキおにぎり、ハムタマサンド
夜 焼き肉(タン、カルビ、ハラミ2人前、オイキムチ2人前)、生4杯
寝る前 氷結ストロング6本、ソーセージ2本
今日
朝 なし
昼 びっくりドンキーでおろしそバーグディッシュ、サラダ少し、味噌汁
夜 味噌汁、サラダ大量+和ドレ
さっき 鶏塩鍋(鶏肉、白菜、エノキ、ニラ)
170/59.8
朝→トースト2枚、バナナ2本、コーヒー
昼→カップラーメン(大)、茹でブロッコリー、イカげその天ぷら、牛蒡の天ぷら、パイシュー、柿の種
間食→カレーマン(半分)、焼餅1個
夜→揚げ出し豆腐、お好み焼き、鮭と野菜たっぷり汁、焼餅5個、BEER250ml、コーヒー
771 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/21(水) 03:39:48 ID:cBErqlEC
>>678 161/43.2s ±0
朝 ×
昼 つけ麺、ホットケーキ
夕 鯛焼き(焼きいもあん、白玉きなこあん半分)ミニいか飯
間 みかん、マカロニサラダ、椎茸もやし炒め
>>714 162/45.3/14.8
朝:無
昼:バナナと蜜柑
夜:うなぎの白焼き1本 玉ねぎ納豆 お味噌汁 ひじきの煮物 じゃこと大根おろし デコポン半分 干し芋1枚
間食:ブラックコーヒー 牛乳 カロリーメイトチーズ2本 食べる煮干 黒糖飴1つ
773 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/21(水) 03:45:34 ID:cBErqlEC
>>771 161/43.4s +0.2
朝 ×
昼 みかん、マカロニ、サラダ、味噌汁、しいたけ炒め
夜 苺コッペパン1/2
間 しいたけ&もやし炒め、豆腐
774 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/21(水) 03:56:35 ID:cBErqlEC
>>773 161/42.4
朝 野菜ジュース
昼 ミニパン食べ放題30コぐらい、サラダ、和風クリームグラタン少
夜 たこ、サラダ
間:トッポ
朝 ×
昼 ×
夜 ×
間 ×
777 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/21(水) 10:44:47 ID:8dsOemwt
昨日の食事
162cm 56kg ♀
朝 ウィダー系29kcal
昼 おでん(大根9kcal×2・白滝6kcal×2・結び昆布1kcal×1)
直後マーライオン
夜 抜き
164cm41g
朝 寝てた
昼 メロンパン、牛乳、魚肉ソーセージ
夜(店のまかない)あんかけチャーハン、サラダ
夜食 お茶漬け、コンビニおでん(大根、卵、ゴボウ天)
>>768 朝:ご飯、野菜炒め
昼:ご飯、野菜炒め
夜:さつまいも
>>759 164/44
朝・コーヒー、ラブレ
昼・山盛り葱ラーメン4分の1
夜・蕪とキュウリサラダ、チーズ、カニカマ4本、酢イカ、チョコ、和菓子、味噌汁
間食・コーヒー、カフェモカ、お茶
珍しく体重動いた。昼のラーメンは塩辛くてまだ喉渇く。
781 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/21(水) 18:43:56 ID:pWOyBJwW
>>760 160/52.6/20%
朝 はちみつトースト
プリン
昼 シチュー
玉子焼き2切れ
夜 おかゆ
もつ小皿1
間食 ポカリ
0カロリーゼリー
782 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/21(水) 19:30:10 ID:vBEjMp0y
>>748 163/54.4
朝なし
昼玄米100白米100、鰻半分、おろし納豆、野菜汁、もやしささみナムル
夜エビフライ二本、ポテサラ、千切りキャベツ、焼売二個、玄米100グラム、ピノ一個
>>763 増えてしまった…。まぁ変わらずがんばるか。
う○こ今日出てないからかなー。
朝:チョコ1カケ
昼:ご飯半膳、明太子
夜:豚の角煮5切れ、煮卵1、ご飯半膳、キャベツ+ゴマドレ、味噌汁
★167/52
朝→カレー大盛り、野菜ジュース
昼→カレー、ココア
夜→ドーナツ3個、板チョコ1枚、スナック菓子小袋
夜のメニュー無いわ…
正月太りを無くしたいのにまた甘い物一杯食べてしまった…
最低
785 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/21(水) 20:35:05 ID:yNOR+EKO
>>765 ★167/51.7
朝:マックグリドルソーセージエッグ、レモンティガムシロ無し(550kcal)
昼:社食の和定食(550kcal)
夜:クリスピークリームドーナツ1個、今日から発売のハートドーナツ2種類(600kcal)
ケンタッキーオリジナルチキン×3個(750Kcal)
間食:無糖カフェオレ(無脂肪乳)×2杯、ゼロコーラ
どか食いは今日まで!しっかりしろ自分!
786 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/21(水) 20:46:52 ID:VP9Jlqns
身長163cm/体重55kg
朝 水
昼 水
夜 水
787 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/21(水) 20:49:59 ID:0eR7cFw4
私も参加します!!
168/71.5 20歳♀
朝:抹茶どら焼き
昼:お好み焼き半分、小松菜の味噌汁
夜:キャベツ1/6、シメサバのお寿司2コ
間食:ロールケーキ2片、リンゴ
コアリズム6日目
生理中だから
甘いの食べちゃう(´・ω・`)
>>743 昨日
朝 バナナ、おにぎり
昼 なし
夜 鶏肉白菜のクリーム煮、豆腐、こんにゃく厚揚げ大根人参和えたの
間 キャラメルフラペチーノ
今日
朝 なし
昼 バナナ、鮭おにぎり
夜 鮭おにぎり
789 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/21(水) 20:58:53 ID:boIcmdXC
152/41,3
朝:ソイジョイ1本、焼き海苔半分、缶コーヒー
昼:サンドイッチ3つ入り(トマトとキューリ、ツナ、卵)、ソフールライト(ヨーグルト)、ドライいちじく3つ
間:ローズヒップティ、ポンカン3分の1、ラスク2枚、ドライいちじく3つ
夜:桜餅、かしわめし弁当、トマトジュース、チロルチョコ1つ、レモングミ1袋、バームクーヘン
158/46 22%
朝:おでん(大根、こんにゃく、はんぺん)
昼:キウイ、ヨーグルト
夜:ハンバーガー、ポテト
>>767 158/44
朝 チーズオムレツ ミックスナッツ
昼 バランスパワー ラブレ
夜 鶏手羽元のトマト煮 チャーシューとレタス ご飯50gとごま塩
間 バランスパワー チョコ20g フルーツグラノーラ アイス
最近PMSでつらかったけど、炭水化物を少しずつとっていたら、
少し楽になったような気がする。
>>766 ★158/43.2/19(目標38)
朝:ご飯、焼鮭、りんごとサツマイモの甘煮、煮物、バタークッキー、ベーコンフランスパン1/2、ブルーベリーべーグル1/2
昼:弁当
夜:うどん、ロールケーキ一切れ、チョコパイ、チョコ6粒
間食:ケーキ
793 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/22(木) 00:25:59 ID:D6213cji
158/54
朝:ごはん ベーコン 卵 日本茶
昼:ほぼエノキのきのこ雑炊(米は3口程度)
間:ケーキ クッキー(友達の誕生日だった)
夜:ピザパスタの食べ放題 ジンジャエール
完全に食べ過ぎました。
夜は行く気なかったのに無理やり飲み会に連れてかされて最悪・・
明日も外食予定があるので朝晩や運動で調整します
朝:ミネラルウォーター、野菜サンド、たまごサンド、無脂肪プレーンヨーグルト+バナナ、低脂肪乳
昼:ミネラルウォーター、ごはん、味噌汁、生姜焼き、もやしとほうれん草のバター炒め、ひじき煮
夜:ミネラルウォーター、サラダ、大学芋
間:ダイエットアミノカルピス
170/60.8
朝→トースト1枚、ご飯1杯、辛子明太子、卵焼き、茹で小豆、コーヒー
昼→雑煮(餅2個)、ぜんざい(餅3個)、ご飯1杯、辛子明太子、卵焼き
間食→大根の煮物、ちくわの煮物
夜→水炊き(鶏肉、白菜、水菜、豆腐、エノキ、椎茸、ちくわ)、卵雑炊
BEER500ml、五色豆、煎り大豆、コーヒー
朝 トマトジュース、おにぎり
昼 カロリーメイト2本、たい焼き
夜 プリングルス半分、チロルチョコ3個、ホット牛乳
158/46/女
【朝】カレーうどん
小さいハンバーグ
【昼】おにぎり一個
即席たまごスープ
絹ごし豆腐一丁
【夜】ピザパン二枚
鮭のちゃんちゃん焼き
そして酒
【反省点】
ピザパンは一枚にしておけば良かった
朝からカレーうどんとか…がっつり行き過ぎだなぁ
798 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/22(木) 02:31:19 ID:HQtH0npu
朝 なし
昼 林檎ヨーグルト オールブラン
夜 ヨーグルト もやしの味噌汁 水菜サツマイモ豆腐アスパラのサラダ(ウマ〜)
間 チョコ3つ
177 58
朝:プリン、リンゴ
昼:大福1個
夕:お粥
風邪で寝込んでるせいで食えない…
体重がみるみる落ちる…
>>772 162/44.7/15%
朝:ヨーグルト バナナ キウイ レーズン食パン バケット ブルーベリージャム
昼:わかめにゅうめん ツナとひじきのサラダ デコポン半分
夜:キャベツのお味噌汁 ヨーグルト バナナ
間食:ブラックコーヒー 牛乳 ハーベストチーズ クッキー3つ ミックスナッツ少し ホットゆず
801 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/22(木) 14:44:50 ID:hkpEV6iM
801
>>790 158/46,6 22%
朝:カレーライス
昼:坦々麺
夜:苺
>>780 164/45
朝・コーヒー
昼・ポテト半分、コーヒー
夜・葱鮭汁、大豆サラダ、ハム、キムチ、タンカン
間食・和菓子、飴、クッキー、柚子茶、梅しば
梅しばウマー
>>779 朝:おじや
昼:卵丼
夕:おじや、焼き芋
805 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/22(木) 18:09:53 ID:KZM7w1aN
朝なし
昼玄米110、もつ煮、ポテサラ一口、かりんとう少し
夜 千切りキャベツ、ゆで卵、玄米50、大根糸こんタラ煮物、もずく酢
806 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/22(木) 19:09:38 ID:cvSP8qBc
>>781 朝
食パン1枚
ブルーベリージャム大1
サラダ(レタス、コーン)
ぽんかん1個
ダノンビオ
昼
肉まん
おでん(大根、白滝、牛スジ)
おやつ
プリン
夜
煮込みうどん
807 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/22(木) 19:32:24 ID:pZmcH4KG
155 46
朝 寝てた
昼 無し
間 0カロリーゼリー三つ ソイジョイ二本
夜 無し
808 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/22(木) 19:50:47 ID:EOhgttSL
156 37
朝 パンとコーヒー
昼 無し
夜 自作茄子丼 焼き魚3口他 黄な粉豆乳 アイス
809 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/22(木) 19:53:34 ID:En7smV8N
朝:鍋(つみれ、キャベツ、もやし、えのき、しめじ)チョコ5つ
昼:おにぎり、スープ春雨、コアラのマーチ半分
夜:チーズパン、鍋(同上)チョコ1つ
>>791 158/44
朝 煮物(昆布 豚肉) 鶏手羽元2本 チーズ1切れ リンゴ半分
昼 チャーハン(ご飯100g) ミックスナッツ
夜 アイス1パイントの半分
間 バランスパワー フルーチェ チョコ1切れ
811 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/22(木) 21:13:13 ID:pZmcH4KG
>>807 追加
オムライス マーガリン塗った食パン二枚
812 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/22(木) 21:17:16 ID:HQtH0npu
165/47
朝なし 昼ペプシネックス
夜 サラダ うどん1/3玉 和菓子
生理中だけど腹へらない。
>>783 朝:チョコレートケーキ1つ、牛乳
昼:豚の角煮2切れ、煮卵1つ
夜:ご飯1/4膳、キャベツ+ごまドレ、鶏胸肉の南蛮焼き4切れ、明太子半分、切りのり5枚、コーヒー
また増えた…。明日は断食のつもりでやってみようかな。
てか、ダイエット中なのに朝とは言えケーキ食べちゃったのが痛かったな。
夜も減らさないと…。
>>769 ★160cm49kg 目標46kg
昨日
朝 なし
昼 鶏玉丼、味噌汁
間 グミたくさん
夜 ビーフシチュー、ご飯少し、味噌汁
今日
朝 ビーフシチュー
昼 海老グラタン、サンドイッチ一切れ
夜 じゃがいもコロッケ1つ、味噌汁、キュウリの浅漬け
最近食べ過ぎで体重計乗るの怖い
>>792 ★158/43.2/18%(目標38)
朝:ご飯、煮物、ごはんですよ、チョコパイ1個、今川焼1個、バタークッキー1枚
昼:弁当
夜:なし
朝 無し(ビタミン剤)
昼 ココア みそ汁 缶ジュース 飴十個 ガム 豆乳 青汁 胡麻 酢
夜 トマトジュース ニンジンジュース 砂糖(ビタミン剤)
45.8kg 水分だけでもかなり体重が増える
166/52,2
朝 クッキー
サンドイッチ
おにぎり
昼 ごはん
野菜炒め
ポッキー、アメ
夜 ビール1400cc
スナップエンドウ
牛肉とジャガイモの炒め物
牛肉と菜花のマスタード炒め
白菜と鶏の煮物
春菊のお吸い物
160/46
朝 ご飯、低脂肪乳
昼 ご飯、弁当用冷食(きんぴら、コロッケ、オムレツ)
間食 お菓子
夜 キャベツ、もやし、卵納豆炒め、寒天デザート
>>800 162/44.7/14.9
朝:胃カメラ
昼:バナナ レーズン食パン1枚 野菜と豆の煮込みスープ ツナとひじきのサラダ
夜:外食でもつ焼き&もつ鍋
寝る前にカボチャプリン食べる予定
間食:ブラックコーヒー 牛乳 クラッカー ミックスナッツ少し
初めて胃カメラのんだ。思ったより楽だった。軽い胃炎だけでした。
夜のもつ屋は美味しかった〜
155/39
間:ジョアブルーベリー
朝:ミネラルウォーター、低脂肪乳、食パン1/2枚、低カロリーブルーベリージャム、ミネストローネ、いちご、コーンとほうれん草のバター炒め、無脂肪プレーンヨーグルト+バナナ
昼:ミネラルウォーター、ごはん、ロールキャベツ、ポテトサラダ
夜:緑茶、キャラメルポップコーン
間:トッポ
819
やっぱりカボチャプリンはやめてキウイ1つ食べた。寝まーす
164cm 41g
朝 ご飯、目玉焼き、ブロッコリーと南瓜の塩茹でのマヨネーズ和え
昼 茹で豆腐、きんぴら、明太子ご飯
夜 (店のまかない)中華飯
夜食 コンビニの肉まん、ビール
>>819 【朝】胃カメラに噴いたw
【朝】バナナ日本
【間食】お握り二個 白菜の味噌汁
【昼】即席たまごスープ 絹ごし豆腐一丁
【夜】バナナ一本 ピザパン ソセジ日本
さらに酒
【反省点】
間食がメインになってるし!
>>742 朝:林檎 プレーンヨーグルト 紅茶
昼:牛乳1本 黒糖食パン アーモンドチーズ1つ 肉うどん 白菜と林檎のサラダ
夜:豆腐チゲ鍋 クリームチャウダー
林檎ジュース1杯 ホットココア1杯 アイスミルクティー2杯 アイス抹茶ラテ2杯 アイスココア1杯 アイスカプチーノ1杯 アイスマッキャート1杯 アイスカフェモカ1杯 ガム2粒
160/39.8/14.5 微増
朝:×
昼:キットカット4個 チョコトリュフ3個
昨日食べすぎたから節制〜夜は食べません多分??
165/45
朝 納豆ご飯 シュウマイ3 蒸しキャベツ バナナ
昼 ミルクチョコ3 練乳キャラメル4 飴2 ココア コーヒー
夜 無し
>>802 158/45,8 22%
朝:ご飯一杯、鶏の手羽先と大根の煮物
昼:おにぎり一個、苺
夜:あさりの酒蒸し、はまちのお刺身、ヒレカツ
>>803 164/44
朝・バナナ、コーヒー
昼・ポテト少し、コーヒー、フルーリー3分の1
夜・カニカマ、竹輪、チーズクラッカー、林檎半分、タンカン
間食・柚子茶、カフェモカ、梅しば、チョコ
フルーリー食べたら冷えて腹痛。朝バナナ食べたらお腹空かないし。
メニュー酷いな
>>804 朝:卵丼
昼:ご飯とシラス干し
夜:チーズリゾット
155/39
間:ジョアブルーベリー
朝:ミネラルウォーター、低脂肪乳、ミネストローネ、レーズンロール、無脂肪プレーンヨーグルト、揚げかまぼこ、ピーマンと椎茸のバター炒め
昼:ミネラルウォーター、ごはん、白身魚フライ、マカロニサラダ、れんこんきんぴら
間:ダイエットアミノカルピス
夜:ミネラルウォーター、サラダ、ごはん、麻婆豆腐(なす・ピーマン入り)
間:北海道牛乳モナカ
831 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/23(金) 21:05:25 ID:w95cxRSD
朝:×
昼:×
間:ホワイトチョコ4かけ、バヤリースのジュース300ml
夜:八宝菜、ご飯1杯、食後にコーヒー
832 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/23(金) 21:41:42 ID:lgsZXw3d
何スレか振りに来てみた。
風邪で食欲減退中〜
153/37.2/12.0%
朝:バナナ、コーヒー/豆乳&牛乳
昼:リンゴ、ヨーグルト/きな粉・レーズン・バナナ、苺大福、コーヒー/BL
間:黒糖コーヒー/豆乳&牛乳
夜:トマト、和風ポトフ/鶏ササミ・豆腐・葉野菜&根菜たっぷり
間:リンゴ、ココア/牛乳
朝 玄米粥 鮭 人参ジュース
昼 コーヒー こぶ茶 飴 ガム 林檎 柚子茶
夜 青汁 トマトジュース ビタミン剤 酢
43.8kg
玄米粥うま〜い!糖分を砂糖でなく炭水化物で摂る
834 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/23(金) 22:40:05 ID:+twtMWOS
りんご2個
豆乳
野菜ジュース
キノコスープ
昨日付き合いで食べすぎたから調整のためにこれだけで過ごしたけど
半身浴から上がったらフラフラで頭痛い(T_T)
835 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/23(金) 22:42:55 ID:MOmh7ZVT
156 55、7
朝 野菜ジュース 豆乳
昼 おにぎり 味噌汁
間食 ガム バームクーヘン
夜 野菜ジュース 豆乳 豆乳珈琲
836 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/23(金) 22:43:57 ID:cnEGjwe3
>>815 ★158/42.8/18%(目標38)
朝:ご飯、鯵の開き、トーストに苺ジャムとマーガリン、スープ、ココアパウダー、サンドイッチ
昼:弁当
夜:豚丼の具、ご飯少し、みそ汁
>>778 ★昨日
朝 鮭おにぎり
昼 月見とろろそば
夜 ロールキャベツ、こんにゃく
間 もちぷよ
今日
朝 バナナ
昼 春雨スープ、鶏五目おにぎり
夜 コロッケ3つ、キャベツ、白菜と湯豆腐とえのき
839 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/23(金) 23:37:30 ID:0KDe03AW
158 38
朝 ヨーグルト二個
昼 食べ放題
夜 煮物、刺身、サラダ
間 野菜ジュース、豆乳
840 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/23(金) 23:46:34 ID:NN8VY1U2
160/46
朝ご飯 トマトスープ二杯チーズ二個、肉まん
昼 カフェラテ
夜 ポンカン二個、穴子天ぷら一個
841 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/23(金) 23:57:05 ID:6gHbeLhM
朝:バナナ1本
昼:天ぷらそば
夜:ハンバーグ弁当
あと、風邪引いてるので栄養ドリンク。
842 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/23(金) 23:59:45 ID:jvLoDAoy
>>785 【昨日】
★167/50.7
朝:マックグリドルソーセージエッグ、レモンティガムシロ無し(550kcal)
昼:社食の和定食(550kcal)
夜:なし
間食:無糖カフェオレ(無脂肪乳)×2杯、ゼロコーラ、南部煎餅×1枚
【今日】
★167/51.4
朝:マックグリドルソーセージエッグ、レモンティガムシロ無し(550kcal)
昼:社食の和定食(550kcal)
夜:もつ鍋、刺身など(800kcal)
間食:無糖カフェオレ(無脂肪乳)×2杯、ゼロコーラ
170/60.4
朝→カンパーニュ(全粒粉)3切れ、パイシュー1個、コーヒー、茹でブロッコリー
昼→五目おこわ3杯、カキフライ1個、アスパラのフライ、煎り大豆1袋、五色豆1袋
チーズ蒸しパン半分、抹茶オーレ、バナナ3本
間食→抹茶オーレ
夜→サヨリの干物、ししゃも1尾、はんぺん揚げ2枚、カレーライス、ポテチほぼ1袋
ラムレーズンアイス1個、チョコフレーク、トマトサラダ、BEER500ml、コーヒー
間:トッポ
845 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/24(土) 04:41:06 ID:AxJKeRfH
150/46
朝…寝てた
昼…サンマルクカフェでピザ、チョコクロ、コーヒー
夜…ごはん、煮魚、もずく酢、豚汁、海老団子揚げ
昼がカロリー高いなぁ。
846 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/24(土) 06:44:30 ID:YaBjF/H+
>>806 朝
小さい白いパン2つ
カフェラテ
ポンカン1つ
ダノンビオ(プルーン味)
チョコ2欠片
昼
ご飯お茶碗軽く1
ピーマンとうずらの卵炒め
ミートボール3個
ミニトマト2つ
お弁当用ミニチキンカツ1
おやつ
米粉ドーナツ(胡麻)
夜
焼き鳥2本
いかげそ2つ
トマトジュース
明太子茶漬けれんげ2
紅茶豚の炙り2切れ
847 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/24(土) 07:03:04 ID:qk+pjH/m
161/50
朝:イワシのつみれと玉葱とワカメの味噌汁、茎わかめの煮物、昆布の煮物、白菜の漬物、煮豆、リンゴ(大2切)、ミカン(小1個)、バナナ(中1本)
昼:サラダ(コンビニのを2P)、おにぎり(手作り2個)、パン(市販1個)、カレー煎餅(食べ切りサイズ1袋)
間:バナナ(中1本)
夜:キャベツの千切り(4枚分)、根菜と豆サラダ、生姜入り豚汁、みかん(大1個)
その他:サプリメント(Lカルニチン、マルチビタミン&ミネラル、コラーゲン)
:薬品(シミ・そばかす用)
848 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/24(土) 07:16:12 ID:AdprQlYR
156 36.5
朝 サンドイッチ コーヒー夜 かまどや弁当(ご飯3分の1残した)
黒ゴマプリン
>>819 朝:玄米おにぎり
昼:玄米おにぎり 豆乳
夜:玄米じゃこご飯 野菜と豆のスープ 胡瓜 金山寺みそ りんご1つ デコポン半分 干し芋少し
間食:ブラックコーヒー 牛乳 クッキー カロリーメイトポテト2本
155/38.5
間:ジョアブルーベリー
朝:ミネラルウォーター、ブルーベリージュース、低脂肪乳、レーズンロール、サラダ、ソーセージ、無脂肪プレーンヨーグルト+バナナ、まろやかキャンディタイプチーズ
昨日書きこみしてから、食パン1斤食べてしまい、
今朝体重計測が怖かったんだけど42.8kg。以外と増えてなかった。
朝 小豆玄米粥 野菜ジュース
昼 缶ジュース
間 ガム コーヒー 飴 レモン 砂糖
夜 トマトジュース 酢 予定
昼:ミネラルウォーター、ごはん、お吸い物、餃子、麻婆豆腐、きんぴらごぼう
853 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/24(土) 18:43:14 ID:IqDrrE1J
152 38
朝 チョコ&生クリームパン2個 お茶
昼 カレーまん クリームパスタスープ アルフォートミニ塩キャラメル1箱 おせんべい2枚 お茶
朝 水
昼 ご飯 ちりめんじゃこ 和牛ステーキ 醤油バターラーメン半分
パパイヤにレモン汁かけたもの クッキー
夜 水
昼は食べ過ぎて久々に満腹になった。
855 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/24(土) 19:21:34 ID:AxJKeRfH
150/46
朝…りんご半分
昼…トースト(豚ソテー、スクランブルエッグのせてケチャップ)、コーヒー
夜…ちらし寿司、味噌汁、煮魚、肉じゃが、緑茶
ちらし寿司は茶碗1杯で我慢した。
>>879 朝:バナナ 玄米おにぎり 全粒粉くるみレーズンスコーン半分
昼:玄米おにぎり スコーン半分
夜:玄米ご飯 野菜と豆のスープ めかぶ納豆 大根と胡瓜のサラダ 佃煮 煮干 キウイフルーツ2こ
間食:缶コーヒー2本 クランキーチョコ ミニストップのチーズケーキソフト ブラックコーヒー
あとでカボチャプリン食べるかも
夜:お寿司、お吸い物、ミネラルウォーター、ザ・ジャスミンティー
858 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/24(土) 20:35:17 ID:5vLPdDtv
昼 ふかしイモ一本
間 卵ボーロ チョコ 抹茶豆乳
夜 お好み焼き一枚 ごはん
>>837 ★158/42.8/18%(目標38)
朝:ご飯1/2杯、煮干しの佃煮、シュークリーム、プルーンジュース
昼:なし
夜:レバニラ炒め、ご飯、今川焼1個
間食:今川焼1個、みかん1個
860 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/24(土) 21:28:14 ID:YaBjF/H+
>>846 朝
スティックパン2本
ダノンビオ(プルーン)
林檎半分
コーンスープ
昼
梅干しおにぎり
ミートボール3つ
かぼちゃ煮2切れ
ミニトマト1つ
ひじき煮
おやつ スイートポテト
夜 キムチ鍋(スープは飲まずに、豚肉3きれ、白滝、きのこ、豆腐2切れ、白菜、ネギ)
サーモンのお刺身5切れ
861 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/24(土) 22:34:32 ID:iXk670Ku
>>832、153/36.5/12.0%
朝:トマト、バナナ、コーヒー/豆乳&牛乳
昼:リンゴ、ヨーグルト/きな粉・レーズン・バナナ、干し芋、黒糖コーヒー/豆乳&牛乳
間:苺ヨーグルト、グミ、飴、焼き芋、カフェオレ
夜:トマト、うどんすき鍋/鶏団子・豆腐・キノコ類・野菜等、
間:リンゴ、ピノ
862 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/24(土) 22:40:10 ID:1BdsxgR/
157/55.5
朝 塩ラーメン
昼 野菜チキンカレースープ
夜 カジキマグロ 目玉焼き、ベジタブルカレースープ ごはん茶碗1/2
ランニング1時間、筋トレをしたので多めに食べました。
>>828 164/45
朝・バナナ、クッキー、柿の種、チーズ
昼・なし
夜・焼き肉
間食・チョコ、飴、カフェモカ、アイス
気がついたら2週間肉なし。立ち眩みして、夜はニンニクがっつり焼き肉。
それにしても朝は何だかな
864 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/24(土) 23:55:31 ID:K3D1rDiO
>>831 朝:×
昼:おにぎり1つ、コロッケ
夜:炊き込みご飯半分、稲荷寿司1コ、卵のおすまし、おから2口、からあげ1コ、緑茶
間:チョコ2コ
なぜかコロッケが胃にもたれて吐きそうだった・・w
>>827 158/46 22%
朝:キウイ、パンケーキ
昼:握り寿司、ヨーグルト
夜:ご飯一杯、ハンバーグ、エビフライ
>>779 朝:玉子丼
昼:チーズリゾット、野菜スープ
夜:ご飯、味噌汁
867 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/25(日) 00:05:36 ID:ORwXEW/f
★(162、50.2)→(45)
■朝ご飯7時
オルビスプチワンタン+キャベツ+鷹の爪124kcal、焼おにぎり(梅干し)224kcal
■昼ご飯12時30分
豚汁84kcal、オルビスプチシェイク(牛乳50ml水50ml)118kcal
■夜ご飯21時20分
ベーコンサラダ314kcal、トマトとモッツァレラのサラダ74kcal、キノコマリネ?kcal 、サーモンマリネ19kcal、サラダなどのオリーブオイル多めに見積もって200kcal
おやつ3時10分
おしゃぶり昆布浜松 12kcal
868 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/25(日) 01:02:58 ID:Pdp17Au9
偏食な食べ方
1日置きの食べる方法です
朝:なし
昼:ご飯とヨーグルト
夜:おにぎり1個
次の日は水以外食べない!飲まない!
170/59.8
朝→まるごと苺1本、超芳醇ごまフランス2個、バナナ2本、コーヒー
昼→味噌ラーメン(辛味モヤシ)、金平コンニャク、フライドポテト少々、煎り大豆、五色豆、チョコフレーク
間食→ミニ肉まん1個、チョコ1欠け
夜→キムチ鍋(豚ロース、豚団子、白菜、韮、白滝、エリンギ、エノキ、豆腐、麺)、キムチ
ちょこりんこ半袋、チョコ1欠け、ポテチ少々、BEER500ml
163/50
朝 なし
昼 クリームシチュー 白米 ヘルシーハンバーグ
夜 堅揚げポテトブラックペッパー一袋 カマンベールチーズ2切れ 焼き鳥4本
165/45
朝 クリームパン、温野菜、ストロベリーココア
昼 納豆ご飯、味噌汁、玉子焼き、バナナ
間 ミルクコーヒー、ドロリッチ
夜 ご飯、ジンギスカン
徹夜明け・・・これから仮眠とる
>>865 158/46,6 22%
朝:ご飯一杯、しじみ汁
昼:野菜サラダ、エビチリ、肉団子
夜:ヨーグルト
>>859 ★158/42.4/19%(目標38)
朝:ご飯、卵焼き2個、にぼしの佃煮、シュークリーム1/2、今川焼1/2、ミニ鯛焼き
昼:もち3切れ
夜:麻婆豆腐、ご飯少し、南瓜一切れ
>>838 ★昨日
朝 バナナ
昼 なし
夜 さばの竜田揚げ2個、キャベツ、卯の花、ちくわ
間 ゼロゼリー
今日
朝 バナナ
昼 卵雑炊、カニクリームコロッケ、卯の花
夜 かつお焼いたの、キャベツ、卯の花、大根そぼろあんかけ
875 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/25(日) 22:26:25 ID:SvD6CGS7
朝 ガンモ2 青椒肉絲(小皿) ポンカン5個
昼 マドレーヌ(小) アイスコーヒー
夜 ハーブパスタ サラダ ラスク
160/47
876 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/25(日) 22:55:58 ID:3UKwXrNo
>>842 【昨日】
★167/50.5
朝:クリスピークリームドーナツ×3個、カフェラテ(680kcal)
昼:カレー、マカロニサラダ(700kcal)
夜:ご飯、モツ煮、マカロニサラダ、煮物(700kcal)
間食:クリスピークリームドーナツ×1個、ショウガ湯
【今日】
朝:白飯、味噌汁、焼き鮭、マカロニサラダ、納豆(550kcal)
昼:寿司、天ぷら、煮物、等々小料理屋のコース(800kcal)
夜:盛り蕎麦(340kcal)
間食:シュークリーム×1個、プリン×1個、生チョコ×12粒、チョコ菓子(1000kcal)
877 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/25(日) 23:06:23 ID:zLwlmIOI
>>864 朝:×
昼:シーチキンサンドイッチ2コ、ジュース少し
夜:豚しゃぶ(豚肉・白菜・エリンギ)・緑茶
間:ホットココア・チョコ1こ
>>856 162/44.8/14.4
昨日夜:じゃがりこチーズ半分
朝:ヨーグルト キウイ りんご半分 レーズン食パン1枚
昼:玄米ご飯 鮭大根 小松菜とじゃこと胡瓜のサラダ 野菜と豆のスープ りんご半分
夜:デコポン1つ プレーンベーグルにクリームチーズとブルーベリージャム 鮭大根 豆腐めかぶあん
間食:ブラックコーヒー じゃがりこ半分 カフェオレ ビスコ りんご半分 干し芋
>>866 朝:寿司
昼:玉子丼、味噌汁
夜:ご飯、炒めもの
170/59.7
朝→厚切りトースト1枚、饅頭1個、くるみゆべし3個、ちょこりんこ、コーヒー
昼→キムチチゲ雑炊、ポテチ1袋、くるみゆべし1個、煎り大豆、五色豆、BEER250ml
夜→鶏の照り焼き丼、鶏と大根の煮物、キムチ、茹でブロッコリー、BEER500ml、ドーナツ半分
881 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/26(月) 00:47:32 ID:j3Xs2vdD
>>860 160/52.2/17%
白いパン2つ(蜂蜜かけて
ポンカン
コーンポタージュ
小枝ミニ袋32Kカロリー
間食 抹茶アイス139Kカロリー
キャラメルラテ
昼 鶏肉弁当447Kカロリー
烏龍茶
夜 混ぜご飯茶碗1
味噌汁
低脂肪ヨーグルト45Kカロリー
882 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/26(月) 00:56:44 ID:0wK/fGYr
>>861、153/36.2/12.5%
朝:バナナ、リンゴ、苺ヨーグルト、コーヒー/豆乳&牛乳
昼:豆乳スープ/小かぶ・キャベツ・里芋、
ヨーグルト/きな粉・レーズン・バナナ、
干し芋、黒糖コーヒー/豆乳&牛乳
間:オレンジジュース、ココア
夜:お味噌汁/豆腐・キャベツ・しめじ、
トマト&ホウレン草、チキンカレー/温玉・白ご飯
間:リンゴ、ココア入りコーヒー/牛乳
昨晩の書き忘れ、いりこ、鮭
朝 玄米小豆粥 人参青汁ジュース
昼 玄米小豆粥
間 缶ジュース 飴 ガム すまし汁 コーヒー
夜 ケーキ ビタミン剤 レモネード チロルチョコ三つ
44.8kg 真夜中のいりこのせいでニキビ出来るし胃痛いし
155/39
間:りんご
朝:フルーツサンド、ミルクティー、牧場の朝ヨーグルト、ミネラルウォーター
昼:×
夜:スープカレー、ターメリックライス、ミネラルウォーター、いちご、ザ・ジャスミンティー
>>863 164/44
昨日朝・昼コーヒー
夜・自家製キーマカレー、自家製全粒粉ナン、シラスと葱和風サラダ、自家製タピオカヨーグルト
間食・飴、カフェモカ
焼き肉は次の日に体重減るが食欲も減るorz
155/39.5
朝:ミネラルウォーター、低脂肪乳、レーズンロール、りんご、ソーセージ、ほうれん草バターチーズ炒め、ミニトマト
昼:ミネラルウォーター、豚丼、味噌汁、プレーンヨーグルト
>>879 朝:ご飯、かき卵味噌汁
昼:ご飯、納豆
夕:ご飯、味噌汁、大根の煮物
>>885 164/45
朝・コーヒー
昼・バゲット薄いの5枚、クリームチーズ、茹で玉子、自家製キムチ、漬物、タンカン、チョコ、煎餅
夜・鰤大根、ハム2枚、林檎半分、クッキー
間食・飴、お茶
眠い
>>873 ★158/42.6/18%(目標38)
朝:ご飯、卵焼き2個、ベーコン炒め一口、南瓜4切れ、煮干し佃煮一口、チョコバー、板チョコ4片
昼:ケーキ、ランチ
夜:たくあん一切れ、シチュー、生クリームプリン、生クリームにいちご沢山
間食:チョコクッキー2個、プルーン1粒、あめ1粒
食べすぎた/(^O^)\
明日の朝の体重が恐すぎる。。。
>>872 158/46,4 22%
朝:プチトマト
昼:焼きそば
間食:ポテトチップス
夜:サンドイッチ
最近どうにも自分がおかしい。
891 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/26(月) 21:03:31 ID:oY3kwNYW
>>877 朝:×
昼:スープヌードル(麺だけ)、納豆
夜:ご飯少し、天ぷら(レンコン3つ・いか4つ・ちくわ2つ)、白菜とエリンギのみそ汁
間:ディニッシュパン一口
前ほどお菓子食べたく無くなったのは進歩!!
でも体重は全然減らないよーorz
未だ58kgから動かず。
892 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/26(月) 21:25:32 ID:5dRqKUZ8
朝:なし
昼:カレー鬼盛り、ぷりん、クッキー二枚
夜:昆布、白滝、生姜焼き一枚
明らかに食べ過ぎ。
午前中お腹すく……。
控えないと。
893 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/26(月) 21:51:49 ID:zI9S3RNV
朝:なし
昼:おにぎり1個とヨーグルト
夜:なし
お腹すいた〜。早く寝て耐えよう・・・
894 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/26(月) 21:53:19 ID:fzns4TxZ
★176/66
朝:ヨーグルト
昼:苺、バナナ
夜:味噌汁、サラダ、カツカレー半分
165/46
朝 フルーツグラノーラ、カフェオレ
昼 目玉焼きサンド、みそ汁、温野菜サラダ
夜 なし
>>878 162/45.2/14.2
朝:ヨーグルト バナナ キウイ 干し芋
昼:お寿司屋さんで
にぎり4貫 お刺身少し アボガドと鮪のサラダ お味噌汁 烏龍茶
夕方:ストロベリーチーズケーキタルト ブラックコーヒー
夜:りんご半分 ほうれん草とひじきの白和え 大根と小松菜とじゃこのサラダ 鮭大根少し 胡瓜 金山寺みそ
間食:ブラックコーヒー お煎餅 ミルクティー さつま芋チップ チョコ
間:黒かりんとう
夜:ニューラウンディ(パン)、ミネラルウォーター
170/59.6
朝→厚切りトースト1枚、ランチパック(苺ホイップ、焼きそば)各1枚、バナナ2本、コーヒー
昼→カップラーメン、ご飯1杯、フライドポテト、揚げシュウマイ8個、フルーツヨーグルト&バナナ、大根の煮物
間食→レーズンスコーン、野菜クッキー、コーヒー
夜→水炊き(鶏肉、鰯つみれ、白菜、エノキ、豆腐、葱)、卵雑炊、BEER250ml
160/45.5
朝 ご飯、低脂肪乳
昼 チャーハン
夕方 サラダ、さきいか
夜 ご飯、酢豚、わかめスープ
朝:×
昼:ミネラルウォーター、野菜スープ、食パン1/2枚、低脂肪乳、朝食りんごヨーグルト、いんげんベーコン巻き、ラウンドトマト
間:ジョアブルーベリー
>>888 164/45
朝・コーヒー、野菜ジュース
昼・ポテト少し、コーヒー
夜・鮭ともやしスープ、キムチ納豆
間食・チョコ、クッキー、梅しば
おかしい。食欲ないぞ
902 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/27(火) 18:39:49 ID:xAS1Uo3N
朝 ラザニア
昼 ミルクティー
チョコ一粒
これから飲み〜
おつまみ気をつける
>>890 158/46,6 22%
朝:ご飯一杯、味噌汁
昼:キウイ、ヨーグルト
夜:鶏団子の鍋
904 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/27(火) 20:50:09 ID:0JBvAsE4
>>891 ★
朝:×
昼:ホットサンド(食パン2枚分、卵2コ、スライスチーズ2枚、ハム)
夜:オムライス(チキンライス茶碗2杯分、卵2コ)、おでん、緑茶
間:おかき小袋2つ、ノンカロリージュース
やっべ!食べ過ぎたorz
卵一日4コってコレステロールどんだけorz
でも昨日体重はかったら、ひそかに57kg台突入してた!!w
昨晩 唐揚げ20個 煎餅
朝 無し
昼 コーヒー 柚子茶 飴 豆乳きなこハチミツ
夜 青汁 ビタミン剤
45.8kg 急いで過食して体重増えるわ、肌荒れるわで最悪
無性にタンパク質と脂質(肉、揚げ物、豆、甘い物)が食べたくなる
162cm46kg
朝 卵焼き、プチトマト、魚肉ソーセージ、ご飯
昼 かきあげ、ご飯、味噌汁
ファミレス 鶏のからあげ
夜 豚角煮、卵とじラーメン、バンバンジー、あさり炒め、ザーサイ、ビール中瓶2本
デザート アイスクリーム
今日は昼も夜も外食をおごってもらった。
たぶん1日の総カロリー数5000kcal以上!w
>>824 朝:林檎 プレーンヨーグルト 紅茶
昼:牛乳1本 食パン2枚 チョコクリーム15g ラビオリスープ大盛り コーンとキャベツのマヨサラダ 鯨肉コロッケ
夜:わかめの味噌汁 納豆 ゆかり胡瓜 白菜キムチ お茶
160/39.4/14.3
ラビオリ20個ぐらい食べたら苦しいしお腹壊しました…反省
908 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/28(水) 00:27:11 ID:/G/EHyhC
朝
昼 ソバ
夜 ポトフ 唐揚げ ビール500ml3本 チューハイ1本 おつまみイッパイ
朝:×
昼:海藻サラダ、春雨ヌードル、0kcalゼリー
夜:鍋焼きうどん、おからクッキー
170/59.7
朝→厚切りトースト2枚、ウインナー&ミックスベジタブル、バナナ2本、ヨーグルト(パイン)、コーヒー
昼→ご飯2杯、白菜のスープ、レーズンスコーン、ポテチ半袋、コーヒー
間食→くるみゆべし1個、コーヒー、梅チップス少々
夜→五目おこわ2杯、卵雑炊、かき玉汁、すき焼き風煮込み(牛肉、白菜、葱)
五色豆、煎り大豆、コーヒー
BEERなし。
>>879 朝:ご飯、味噌汁
昼:玉子丼、大根煮物
間:イチゴポッキー、チョコボール
夜:チーズリゾット、餃子
食べ過ぎ。
夜:ミネラルウォーター、大学芋
間:ハーゲンダッツイングリッシュミルクティー
913 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/28(水) 05:19:35 ID:UuK0+Dj4
朝 ラザニア
昼 ミルクティー
チョコ一粒
夜 サワー3杯ワイン一杯 鶏ササミ一本 チャンジャ グリーンサラダ パスタ揚げたの10本位 あぶりサーモン一切れ
チョコ2粒
書くと多いな…
野菜でヘルシーにしたが。食べ過ぎですよね
160 46
914 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/28(水) 08:39:37 ID:ovlbo70N
161/51/22
朝:けんちん汁、昆布の煮物、白菜漬、ほうれん草と卵炒め、南瓜の煮物、金時豆の甘煮、バナナ、みかん
昼:生サラダ(コンビニの物を2P)、菓子パン、おにぎり(ご飯75g×2、大根葉と昆布・わかめと梅)
間:バナナ
夜:野菜の味噌汁、キャベツの千切、サバのカレー焼き
昨日から軽い筋トレを始めた。
年末年始に太った分(2.5kg)を2月中に戻すぞ!!
間:ジョアブルーベリー
朝:ミネラルウォーター、低脂肪乳、サンドイッチ、野菜スープ、明治ブルガリア低糖ヨーグルトブルーベリー、りんご
>>901 164/45
朝・コーヒー、カフェモカ
昼・自然食食べ放題
夜・なし
間食・コーヒー、プリン
2時からランチは大好きな自然食ビュッフェ。際限なしで食べました。夜はイラね
>>903 158/46,2 22%
朝:鶏団子の鍋
昼:カレーライス
夜:ホタテの塩焼き、ヨーグルト
918 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/28(水) 19:23:07 ID:cB+OWSnY
165/47
朝 ワンタンスープ、玄米ブラン
昼 寝てた
夕 ブランフレーク 牛乳
昼:ミネラルウォーター、ひじきごはん、お吸い物、一口鮭フライ、コールスローサラダ、大根甘辛煮
間:ダイエットアミノカルピス
夜:ミネラルウォーター、お雑煮
間:ザ・ジャスミンティー、ピノ(キャラメル・ミルクティー)、ポッキーつぶつぶキウイ
>>911 朝:寝てた
昼:玉子丼
間:ポッキー1箱、チョコボール1箱
夜:チーズリゾット
だめぽ。
165/46
朝昼 みそ汁、野菜炒め(チーズときのこ)、カフェオレ
間 ちぎりパン(クッキーバニラ)、豚まん、マフィン1/2、板チョコ1/3
夜 ごはん、塩鮭、かまぼこのロールキャベツ3
朝 トマトジュース、青汁、エビオス
昼 ココア二杯 コーヒー みそ汁 抹茶ミルク ガム 黒砂糖 飴
夜 人参ジュース 酢 アミコラ レモン
明日は必ず炭水化物を摂る。飢餓からくる過食は体に良くない
砂糖、タンパク質の摂り過ぎも肝臓ダメージを与えるようだ 42.8kg
923 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/29(木) 00:22:17 ID:eQ4VhZC8
>>904 朝:×
昼:ミニセサミクロワッサン1つ
夜:焼き肉(肉大量、ビビンバ、アイス、サラダ、酒)
久しぶりに吐きそうになるくらいまで食べた。。
家帰って体重測ったら1kgちょっと増えてたorzorzorz
うわあああちょっとずつ減らして行ったのに、今までの努力は何だったんだw
>>907 朝:林檎 プレーンヨーグルト 紅茶
昼:ボンレスチキン オニオンコンソメスープ バナナ キュウリのサラダ コーヒー
夜:ウーロン茶2杯 ロールケーキ4つ ミルクアイス3カップ 黒糖ぜんざい白玉3つ 米のパンとゴマパン ガーリックトースト4枚 サラダ山盛り(ホウレンソウキュウリオニオンキャベツ) おからのサラダ
ドリア少し トマトとクリームの野菜パスタ 唐揚げ2つ お芋の天ぷら3つ 野菜の卵とじオムレツ 魚の南蛮漬け ウスターソースの豆腐 野菜と豚の味噌炒め 炊き込みごはん 野菜のカレー 根菜のお味噌汁 卵のスープ 里芋とイカの煮付け
160/39.4/13.7
食べ放題行ってきたので思い出せるだけ書いてみました
時間制限のせいであんまり食べられなかったけど地元食材たっぷりで凄く美味しかったです
胃は痛いけどまた行きたい
170/59.7
朝→手作りバナナケーキ大2切れ、トースト1枚、ウインナー1本、ブロッコリーソテー、コーヒー
昼→ご飯1杯、五目おこわ1杯、卵焼き、コロッケ1個、フライドポテト、煎り大豆、五色豆
間食→チーズケーキ、ミルキー苺プリン、コーヒー
夜→焼肉(豚バラ、キャベツ、モヤシ、タマネギ、ブロッコリー、ウインナー)、キムチ、焼きそば、BEER250ml
煎り大豆、コーヒー
節分豆、もう何袋平らげたことか・・・・。
>>896 162/44.9/14.3
朝7時半頃:ヨーグルト バナナ キウイ
朝10時半頃:玄米おにぎり
昼:玄米おにぎり 豆乳
夜:ほうれん草とチーズの玄米リゾット 大根じゃこサラダ 鮭大根 りんご半分 カボチャプリン
間食:ブラックコーヒー 牛乳 ビスコ 干し芋少し
927 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/29(木) 15:08:25 ID:f4sPofDF
朝苺1パック
昼飴10個、キャラメル5個、ラザニア1皿、日本一長いチョコ1本、ポルテ4個、鈴カステラ2個、ココア1杯、食パン1枚
夜葡萄ゼリー1個、赤だし1杯
928 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/29(木) 15:37:18 ID:QV6+q9By
間:ポッキーマイカロリー
29日
朝:ミネラルウォーター、低脂肪乳、野菜スープ、バケット、低カロリーオレンジママレード、ブロッコリーとベーコンのコーンバター炒め、ミディトマト、無脂肪プレーンヨーグルト+桃
間:ダイエットアミノカルピス
昼:ミネラルウォーター、ごはん、お吸い物、ピーマン肉詰め、ひじき煮、納豆、りんご
>>916 164/45
朝・生姜紅茶
昼・ポテト少し、コーヒー
夜・鮭と野菜汁、林檎半分、チーズ
間食・飴、チョコ、全粒粉クッキー、柿の種
夜、自家製紅茶ゼリー食べる予定。
>>917 158/46,2 22%
朝:ご飯一杯、味噌汁
昼:ご飯一杯、すき焼き
間食:チョコレート
夜:ヨーグルト
931 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/29(木) 18:37:13 ID:1m2pCaBz
165/47
朝なし
昼 ブランフレーク 牛乳 マカロニサラダ二人前 甘納豆
夜 納豆 ヨーグルト
156.5/42.8/19.0%
朝:−
昼:りんご(すりおろし)+レモン
夜:豆乳+鶏+野菜+キノコスープ、甘酒
158/45.2/17.8
朝 クロワッサン サラダ
昼 豚ヒレ肉のソテー 白菜とベーコンの唐辛子炒め 海苔とチーズ
夜 ツナサラダ 鶏手羽元と茸のカレー煮 ペンネペペロンチーニ ハーゲンダッツストロベリー1/2カップ
間 バタークッキー チョコ ハニーオレンジラテ(スタバ)
朝 カップ麺大 スライスチーズ、大根漬物
昼 無し
間 ミルクティー極甘 柚子茶 ガム 煎餅 缶ジュース3本
夜 モスバーガー二個 チロルチョコ七個 スライスチーズ
モスバーガーの最新版は焦げてるしソースもイマイチで期待外れでした。
明らかにストレス食い 計測無し 明日からまたダイエット
935 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/29(木) 22:58:46 ID:eQ4VhZC8
>>923 朝:×
昼:×
間(18時):ウインナーのパン、チョコ4つ
夜:ご飯少し、エビフライ2本、かす汁半分、春雨サラダ、緑茶
昨日の焼き肉分を今日の朝昼で調整。
お腹空きすぎて倒れそうだった。
また明日も食べに行くけど、がっつくのはもうやめようw
936 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/29(木) 23:22:09 ID:jtqlstjK
朝 ×
昼 野菜チゲスープ、どら焼き
夜 味噌汁、アジの南蛮漬け、ポテトサラダ、野菜炒め、玉子焼き
間 チョコデニッシュ一切れ、粒あん一口
食後の誘惑に負けさえしなければ…頑張れ自分
4月入るまでに前のスタイルに戻してみせる!
>>920 朝:ご飯、味噌汁、納豆
昼:玉子丼、味噌汁
夜:カレー
170/59.8
朝→カンパーニュ3切れ、野菜炒め、バナナ2本、コーヒー
昼→どんべえ天ぷらそば、餅3個、コーンフレーク、煎り大豆、ざぼん漬け
間食→手作りバナナケーキ、雪見苺1個、抹茶オーレ
夜→ご飯1杯、豚汁丼2杯(具沢山)、大根の煮物、プチ野菜クッキー、リンゴ4切れ
BEERなし。
間:ダイエットアミノカルピス
夜:フルーツ盛り合わせ
>>926 162/44.7/15.1
早朝:ヨーグルト バナナ キウイ
朝:玄米おにぎり りんご半分
昼:豆乳 プレーンベーグル りんご半分
夜:鰤の照焼 大根おろし めかぶ納豆 ほうれん草とえのき炒め わかめと豆腐のお味噌汁 さつま芋小さいの1つ
間食:ブラックコーヒー 牛乳 レモンティー ハーベストチーズ チョコ1つ
155/55.6
朝→食べ損ねた
昼→姉がくれたチキンマックナゲット・みかん2個
間食→姉がくれた米粉ドーナツ一口(好みじゃなかった・・・)
夜→中華風豚汁、ご飯1/2、焼き鮭1切れ
おかしな食事内容になってしまった・・・
>>929 164/45
朝・コーヒー、生姜紅茶、全粒粉クッキー、ヨーグルト、ドリトス半分、お煎餅
昼・なし
夜・大根ともやしスープ、ワカメ酢の物、スモークタン4枚
間食・コーヒー、チョコ、焼き芋一口
朝、やっちゃったwどうしたんだろ?過食だよ
>>930 158/46 22%
朝:すき焼きうどん
昼:ご飯一杯、味噌汁、トンカツ
夜:味噌汁、ヨーグルト
162cm/46kg
朝 ご飯、味噌汁、目玉焼き、魚肉ソーセージとキャベツ炒め
昼 吉野家牛丼(並)
夜 回転寿司4皿、ビール(中)
間食 バウムクーヘン
945 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/30(金) 23:03:34 ID:fqM0hM7L
>>936 朝 ×
昼 弁当(ふりかけご飯、プチトマト、アジの南蛮漬け、ポテトサラダ)
夜 かきたま汁、冷奴、麻婆春雨、アジの南蛮漬け、ポテトサラダ、金時豆
間 砂糖菓子1個、メロンパン1/4、カフェラテ
昨夜と同じメニューがあちこちに
明日の飲み会で食べ飲みしすぎないよう気をつける
>>933 158/45
朝 チーズと海苔 アーモンド10粒 干しいちじく3個
昼 鶏手羽元2本 りんご1切れ ハワイアンキングのチョコ2粒 ミルクティー
夜 チーズバーガーとアイスコーヒー(マック)
間 アイス 肉まん
>>932 156.5/42.2/18.0
朝:りんご+レモン
昼:野菜+豆乳+玄米のスープ
夜:野菜ジュース、レモン寒天、豚軟骨+玄米+野菜+生姜スープ
お腹冷やして壊しました('A`) 脱力気味。
朝 ビタミン剤
昼 ビタミン剤
夜 カップ麺大 スライスチーズ三枚 大根漬物 砂糖入りレモンティニ杯 レモン
間 ガム 飴 缶ジュースニ本 煎餅三枚 酢
45.0kg 痩せたいがやり過ぎると脳の働きがかなり悪くなる
炭水化物を摂らねば…お米でも恐い 沢山食べてしまいそうで
>>937 朝:ご飯、味噌汁
昼:玉子丼、味噌汁
夜:チーズリゾット、ポッキー1箱、苺ポッキー1箱、
キャベツ焼き4枚
なんだかもうどうでも良くなった・
朝
ナス味噌煮
ご飯(少し)
昼
お握り1こ
大根の煮付け
夜
豆腐の味噌汁
ご飯
こんなもんか…
155/39.5
間:ダイエットアミノカルピス
朝:ミネラルウォーター、野菜スープ、低脂肪乳、無脂肪プレーンヨーグルト、目玉焼き、コールスローサラダ、りんご
昼:ミネラルウォーター、親子丼、お吸い物、りんご
間:キャラメルポップコーン、緑茶
夜:×
間:ウーロン茶
>>940 162/45/14.1
早朝:ヨーグルト キウイ
朝:玄米おにぎり クリームチーズパン小さいの1こ りんご1/4
昼:玄米おにぎり りんご1/4 胡瓜 金山寺みそ
夕方:玄米おにぎり クリームチーズパン2こ
夜:りんご半分 大学芋 小松菜と大根とじゃこ炒めたの
間食:ブラックコーヒー 牛乳 ホットレモン ハーベストチーズ ハーベストサンドラムレーズン
炭水化物だらけ;
162cm46kg
朝 ご飯、卵入り大根の味噌汁、ワカメとチクワ煮、プチトマト
昼 吉野家牛丼(大盛り)の半分
夜 昼の牛丼の半分、サラダ、発泡酒500ml缶×2、みかん
間食 チョコレート
955 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/31(土) 16:38:15 ID:rhkZZN8t
>>876 【木曜】
★167/51.3
朝:マックグリドルソーセージエッグ、レモンティガムシロ無し(550kcal)
昼:社食の和定食(550kcal)
夜:残業しながら、ミスドのドーナツ×4個、生チョコ、コンポタ煎餅×10枚
間食:無糖カフェオレ(無脂肪乳)×2杯、ゼロコーラ
【金曜】
朝:マックグリドルソーセージエッグ、レモンティガムシロ無し(550kcal)
昼:社食の和定食(550kcal)
夜:ミスドのドーナツ×4個、カフェオレ
間食:無糖カフェオレ(無脂肪乳)×2杯、ゼロコーラ 、アルフォート塩キャラメル
956 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/31(土) 16:44:27 ID:rhkZZN8t
>>955 【今日】
朝:ケンタッキーモーニングの卵ハムサンド、コーヒー
昼:ケンタッキーチキン×2個、ポテトS、クリスピークリームドーナツ×4個
夜:※食べない予定
間食:無糖カフェオレ(無脂肪乳)×2杯、ネックス
★150/44
朝→スパゲティ40gぐらい
昼→焼おにぎり1個
夜→ヨーグルト
958 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/31(土) 17:37:14 ID:9lmKcOBL
160/46
30日
朝 照り焼きチキン5切れ 玄米 今川焼き リンゴ小1
昼 烏龍茶
夜 自家製餃子小10個 ご飯半善 リンゴ小1
31日
朝大学芋3個 ハムトースト(ハム2枚何も付けずに)
昼 烏龍茶
夜 まだ未定
★162cm/51kg/28% (目標:47kg)
朝:ごはん、わかめの味噌汁、ネギ入り卵焼き、ビヒダスブルーベリーヨーグルト
昼:ごはん、温豆腐
間:バナナ1本
夜:鍋パーティーの予定。野菜中心で食べるぞー
>>942 164/44
朝・コーヒー、ヨーグルト
昼・自家製おからチーズケーキ、飲むヨーグルト
夜・トマト鍋、31ダブル
間食・カフェモカ
昨日のチートスは関係なかったみたいだ。おからチーズケーキは低GIでお腹一杯になる
★160/41
朝:手作りケーキ、ココア
昼:パンケーキ半分、チーズケーキ半分、豆腐グラタン半分
間:スタバのホワイトホットチョコレート(ノンファット)
夜:すき焼き少し、サラダパスタ少し、イカゲソ少し、サツマイモスティック、メンチカツ1個
夜はすべてつまむ程度
チートだからって食べ過ぎ…
>>949 朝:キャベツ焼き
昼:キャベツ焼き
夜:赤飯、ケーキ1つ
キャベツが無くなった……
>>943 158/46,2 22%
朝:味噌汁
昼:握り寿司
間食:ロールケーキ
夜:フライドチキン、ポテト
155/39
朝:×
昼:ミネラルウォーター、低脂肪乳、野菜スープ、食パン、低カロリーママレードジャム、ソーセージ、ポテトサラダ、ミニトマト、無脂肪プレーンヨーグルト+バナナ+りんご
間:ダイエットアミノカルピス
夜:ミネラルウォーター、ごはん、味噌汁、ロールキャベツ、ほうれん草おひたし、ポテト生クリーム焼き
162/50
朝 ササミフライ2つ、カステラ2切れ
昼 クリーム玄米ブラン(アーモンド)
間食 ジャガビー
夜 これから
ジャガビー食べてお腹膨れたから夜はご飯と味噌汁かな。
966 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/31(土) 22:18:35 ID:6/oBFlAI
>>935 朝:×
昼:×
夜:ご飯半分、焼タラ、ポテトサラダ、みそ汁、納豆
間:チョコ1つ、一口クッキー5枚、クラッカー5枚、ブラックコーヒー
お腹が気持ち悪い・・
967 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/31(土) 23:44:09 ID:eSk2xHxS
たんぱん
朝 玄米麦小豆粥 青汁 トマトジュース ビタミン剤 酢、紫蘇油
昼 玄米麦小豆粥
間 煎餅 ココア コーヒー ガム 飴 砂糖
夜 レモン アミコラ ビタミン剤 マーマレード、レモネード
44.8kg 体重は減らないが体調はいい感じ。運動量を増やすか、もっと精神活動に力を入れるか
>>958です。
朝 トースト1枚(ハム2枚何も付けずに) 大学芋3個
昼 烏龍茶
夜 ご飯2善(昆布で) イカ6粒 ポテトサラダ 納豆 味噌汁 リンゴ小1個
朝
バナナ一本
水
昼
コロッケ半分
プリッツ1袋
水
夜
ご飯(小
レバーの味噌汁
豆腐の煮付け
水
プロッツ1袋
死ねよ何お菓子くってるんだよ
170/60.1
朝→コーンフレーク&フルーツグラノーラ(牛乳)、長崎物語1個、コーヒー
昼→赤飯2杯、鰯のつみれ汁、べったら漬け、大根の煮物、煎り大豆、ラミー半本、麦チョコ
間食→明太プリッツ半箱、コーヒー
夜→キムチ鍋(豚バラ、豚団子、ほたて、いか、野菜、きのこ各種)、ご飯、べったら漬け
じゃがりこ(チーズ)1箱、BEER500ml×2本
972 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/01(日) 05:45:26 ID:6E0IhFUD
161センチ36キロ
朝:飲むヨーグルト
昼:とんかつ定食
夜:チョコアイス、クッキー
>>953 162/45/13.7
早朝:ヨーグルト バナナ
朝:玄米おにぎり
昼:デコポン 豆乳 玄米おにぎり
夜:玄米ご飯 めかぶ納豆 野菜スープ 温豆腐 佃煮 りんご半分
間食:ブラックコーヒー 牛乳 缶コーヒー1本 ハーベストチーズ チョコ1 頂き物のチョコクッキー菓子3こ 食べる煮干
箱で頂いたお菓子が美味しすぎてバクバクいきそうになった
974 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/01(日) 07:03:10 ID:+3BO/Dxc
>>974 朝:100
昼:900
夜:120 50
予想だがこんなんなら痩せるだろ
976 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/01(日) 09:37:49 ID:FP0leAkw
>>945 152/44.8/23.5
朝 ヨーグルト、りんご、カステラ、生チョコ、ピノ、ビスコ、ミニあんドーナツ、食パン1/2、かぼちゃポタージュ
昼 チャーシューまん1/4
夜 居酒屋で飲み
朝家でダラダラしてたらこんなことに
猛反省 もうしません
977 :
みゆ:2009/02/01(日) 10:08:23 ID:0v4IOYon
太りたい
ろっ骨の骨が浮き上がっているのが見えなくなるまで脂肪付けたい
すんげえ太りたい
昼にラーメン食っちゃった。900Kcalぐらいありそうなやつ。
おなかが苦しい。ダイエット停滞もいいとこ
>>959 ★162cm/50.4kg/28% (目標:47kg)
昨日の夜:チューハイ1缶(88kcal)、カレー鍋(鶏胸肉、キャベツ、青梗菜、しいたけ、豆腐、ネギ、うどん)
以下今日。
朝:トースト8枚切1枚、粉末コーンスープ(61kcal)
昼:支給されたお弁当
出されたものは全部食べる主義だったけど、そんなことは言ってられないので
ごはん半分、ヒレカツの衣、焼き鮭の皮、麻婆豆腐の豆腐以外を残した。
夜は自炊でごはん、具沢山味噌汁、豆腐、りんごの予定。
980 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/01(日) 15:48:36 ID:KOTk3jnA
>>956 ★167/51.7
朝:なし
昼:ミスドのドーナツ×7個(1750kcal)、無脂肪乳の無糖カフェオレ
夜:※食べない予定
間食:ゼロコーラ
981 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/01(日) 16:20:09 ID:LuknAgAY
朝なし
昼 パイの実三個、ポテチ五枚、煎餅一枚、豆乳、みかん二個、レトルトカレー、玄米ご飯
三時 ゆであずき一缶、もち一個、ポテチ三枚ぐらい、ミニアメリカンドッグ
夜なし
155/55.2
朝→食べ損ねた
昼→食パン一枚、目玉焼き、みかん3個
間食→神戸ロールパン1/2
夜→ご飯1/2、さつまいも1/4本、大根と豆腐のお味噌汁、鶏モモ肉のマヨポン炒め100g
寝つきが悪い所為か、朝食べる時間がない(´・ω・`)
朝 たいやき、野菜生活、わかめの佃煮
昼 カルボナーラ
夜 雑穀ご飯、煮込みハンバーグ、澄まし汁(麩、わかめ、ネギ)
165/46
朝 みそ汁、サラダ(キャベツ、大根、ゆで玉子)、バナナ1/3
間 りんごのホットケーキ、ブラックコーヒー
昼 おかゆ
夜 ごはん、すきやき(豚肉、豆腐、ナス、しいたけ、玉ねぎ)
>>964 書き忘れ。
間:ジョアブルーベリー
1日
朝:×
昼:ミネラルウォーター、ごはん、味噌汁、ひじき煮、納豆、味付け海苔、ほうれん草おひたし
間:ダイエットアミノカルピス、ジョアブルーベリー
夜:ミネラルウォーター、たらこスパゲティ、大根と貝割れのスープ、サラダ
986 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/01(日) 20:15:24 ID:3xiDrb43
24歳 154/50
昨日
朝:ココア 、みかん
昼:五目釜飯、サツマイモ饅頭夜:タイ焼きそば、パパイヤサラダ、タイの春雨スープ、タロイモプリン
夜食:ジャガビー、クッキーサンド二つ、豚キムチ鍋
今日:
朝:なし
昼:みかん
夜:麻婆春雨(もやし、卵、豚肉入り)一袋、ポテトチップス一袋、小豆クリームどら焼き、ホルン
食欲やべぇぇぇ
いつもはお菓子好きじゃないから食べないのに…
これは生理がくるな…
987 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/01(日) 20:33:35 ID:25ncuoo4
152 39
朝 ごはん おみそしる 納豆 目玉焼き ベーコン お茶
昼 なし
夜 野菜スティック アメリカンドッグ 鰺フライ メイプルクッキー バターマフィン おせんべい ビール3
ピーナッツアイス
988 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/01(日) 20:53:57 ID:FP0leAkw
152/44.6/22.1
朝 トースト1/2、 スクランブルエッグ、野菜炒め、リンゴ
昼 あんドーナツ1/2
夜 みそ煮込み鍋
間 チョコ しろくまアイス
989 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/01(日) 21:18:55 ID:aiI/VPWw
165/48 22%
朝:キムチと野菜雑炊
昼:なし
夕:雑炊残り、納豆、厚揚げと白菜の煮物、なめこ味噌汁
間食 和菓子の最中半分 ホシイモ3枚 飲むヨーグルト 野菜ジュース
990 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/01(日) 21:35:21 ID:dx9yu57w
157/41 7%
朝:バナナ×1/2本
昼:マックで コーヒー(ミルク入り)×2
シャカチキ(ガーリック)×1
マックナゲット×3ピース
エビフィレオ(ソース抜き)×1
オヤツ:緑茶×2杯
ミニタイヤキ(こしあん)×1
粒チョコ×2
カントリーマアム×1
小枝×4本
黒飴×2
夕食:チキンカレー×1(大盛り)
白菜漬物×小鉢1
温野菜サラダ(キャベツ・モヤシ・コーン・シメジノンオイルツナ)
×小鉢3
果物盛り合わせ(りんご・ポンカン・バナナ)
×小鉢1
>>960 164/44
朝・コーヒー、全粒粉クッキー
昼・なし
3時に寿司シャリ半分で22カン、茶碗蒸し、卵焼き
間食・飴・チョコ、カフェモカ、ヨーグルトドリンク
生理近いので炭水化物ドカ。2年ぶりの白米。明日が怖いぜ。節制しよう
>>963 158/46,4 22%
朝:うどん
昼:蟹
間食:スナック菓子
夜:アメリカンドッグ、ヨーグルト
993 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/01(日) 23:34:51 ID:ioyDSbTw
>>972です。
>>974 体質かな。
肉、お菓子大好きです。
朝:カフェオレ1本、チョコ6個
昼:プッカ1箱、ビスコ5枚
夜:食パン2枚、サラダ、唐揚げ3個、いちごプリン、ホワイトチョコケーキ1.5個
994 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/01(日) 23:41:12 ID:cMiuWVNg
>>966 朝:×
昼:ミニおにぎり弁当
夜:キムチ鍋、雑炊
間:蒸しパン半分、小豆最中アイス1/3、チョコ1こ、コーヒー
お腹が破裂しそう・・orz
995 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/02(月) 00:12:46 ID:7q6+3PJi
★157/44
朝:寝ていた
昼:ポトフ2杯、桜あんみつ、抹茶ほうじパフェ、たこ焼き10個、ほうじ茶2杯、
甘酒、板チョコ1枚、豆腐ドーナツ1個、いちご200g
夜:豆腐ドーナツ2個、酢豚少量、かに玉少量、厚揚げ豆腐一丁、焼鳥10本、
板チョコ1枚、烏龍茶500ml
食べ過ぎた…。
170/59.8
朝→ホイップ入りメロンパン、卵蒸しパン半分、板チョコ2列、コーヒー、ピーチヨーグルト
昼→ご飯山盛り1杯、焼き海苔、べったら漬け、麦チョコ、煎り大豆、ホワイトチョコパン半分
間食→明太プリッツ、ラムレーズンアイス、コーヒー
夜→ハンバーグ1個、ミートソースパスタ、レタスサラダ、茹でブロッコリー、豆腐とワカメのスープ、BEER250ml
黒砂糖2欠け、コーヒー
新スレ立てておきました。
>>962 朝:寿司、ケーキ1.5個
昼:寿司
夜:赤飯1/2膳、大根の煮物
ええかげんにせんとデブって死ぬ。
間:ダイエットアミノカルピス
下記の特徴が一つでも当て嵌まれば。市役所いって系図を確かめてこい
・つり目
・目が小さい
・目が細い
・平面顔
・団子鼻
・エラ張り
・関西人と間違われる事がある。
・関西、長崎、横浜出身である。
・整形したorされた事実がある。
・すぐ悪乗りする
・野次馬やデモに参加した事がある
・すね毛が薄い、または無い
・身長が高い
以上一つでも当て嵌まれば朝鮮人の可能性が高い
(´・ω・`)1000
1001 :
1001:
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。