20kg以上痩せたい人が集うスレ　その38

あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。

前スレ

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その37
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202705857/l50

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>>1

おつ〜ｻﾝｸｽ！！

1さん乙

167cm77kgの♀ですが55kg目指してがんばります。

AGE

"１万人が「死体水」飲む？" 「遺体がゲル状に溶け出す」「感染の危険性高かった」と識者ら…イオン系商業施設問題
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1229148271/
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/news/1228896955/
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1228656467/
怪事件、その真相に迫る
http://www.tanteifile.com/diary/2008/12/06_02/
まとめサイト
http://marmsuiso.client.jp/

身長168で体重80
目差すは60だ

ヒンズースクワットと、筋肉痛対策に肉揉みしてる

2週間くらいやって、ズボンは大分ゆるくなってきたが、体重はほとんど変
わらず

１８１センチで１０５キロありました。
半年くらいで２７キロ痩せ７８キロに。
今はちょっと太って８５キロですが、
また８０キロ位まで頑張ります。

>>7と1キロ違いでスペ同じ

5月から-7キロ
腹筋とウォーキングたまにやったり、夕飯はお粥を２ヶ月続けてるけど最近まったく体重が減らない…

164�pで62�`
40ｷﾛになれたら人生かわるだろうなぁ・・
もう21歳だけど今からでも遅くない！！

157cm70kgのピザです。
ビリーと食事制限するよ。

>>10
私は、23だけどまだ間に合うと思ってるよ。
「若くて綺麗」って言われるようになりたい。がんばろう！

ちょっとお聞きしたいのですが、僕は今、25歳で2年かけて食事制限で100ｋｇから60ｋｇにしたのですが、、、、
お腹周り、太ももとか皮膚が伸びたままなんですが、やっぱ美容整形いくしかありませんか？

あと美容整形行くにあたっての方法とか体験あれば教えて下さい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

現在24才181cm98kgです。
目標は78kgです。
3年前は85kg前後だったのですが
コンビニバイトと日頃の不摂生で
みるみる内に太りました。
クローゼットの服が日に日に着れなくなり
現在、半数がベンチ入りしている状況でお気に入りの服を着たいし
何より体が重いのでこの場を借りてダイエットの決意をしました。
ちなみに友達との賭けで
8月31日までに70kg代になることを条件に
60000円分の物を買ってくれるそうです。

明日より下記のプログラムでスタートします。
食事制限は朝食はご飯普通の茶碗１杯と普通のおかずで
昼食夕食はウエイトダウンプロテイン牛乳シェイクを取ります。
総計はおよそ1800kcalです。
体重は週に一度日曜日の朝に測定します。
運動はいきなりは長続きしないので
初めのうちはウォーキング20分して体を温めて
筋トレ(腕立て腹筋それぞれ10×3)をしようと思います。
慣れたら徐々に回数を増やす予定です。

>>12
若いうちなら徐々にだがたるみは改善されていくらしいぞ。
様子見て改善されないようなら切除するしかない。

161/72　女ですが、今年中に68�`目指します。
最終的には55くらいになりたい…

>>15

しばらく様子をみて最終的には切除で考えたいと思います。

ありがとうございました。

>>14
置き換えはせめて一食にするべき。
できれば三食普通食が理想。
置き換えは楽だしスルスル体重落ちるかもしれないが、
普通食への切り替えが難しいというリスクも考えて挑むように

エステで痩せた人いる？１ｋｇ痩せるのに一万位かかるらしいけど、どうしても体重落ちなかったら最終的にしようかなって思ってるんだけど、体験者いませんか？

>>19
エステや耳ツボは、結局施術だけでは済まずに
健康食品やらを高価で買わされたりする
良心的なエステなんてほとんどないと思ったほうがいい
そういうのにお金をつぎこむのが好きならやってみたら？

それよりスポーツクラブの
何キロ痩せたらいくら会費が返ってくるキャンペーンとかのほうがいいよ

>>19
エステに行く金があるなら、スポーツクラブに行け
太りにくい身体を作れる

>>12
運動を取り入れると皮の問題は少しはまし。

>>19
エステｗ
そういう楽して痩せようって言うデブ思考がお前を70、80キロなどという大デブにしたとなぜ気づかない
そんなだからお前はデブなんだよ

そもそもダイエットやる前からエステなんかのこと考えてるとか呆れて物もいえない
ただ肉をタプタプ揉まれてるだけで痩せるわけねーだろ馬鹿デブ
エステなんかインチキなんだよ

>>23
一年くらい前から夕食何日も抜いたり、歩いたり掃除したりしても全然痩せなかったんだよ。エステ頻繁に通うほど金があるわけではない。どうしても痩せなきゃいけない理由があるから。

40キロ落としたのか
すげーわ
尊敬する

>>24
人のことを言えた立場じゃないが、
スポーツジム、エステに行かなくても
カロリーコントロール
ジョギング
いろいろ、あるよ

>>24
自分に言い訳すんなよデブ。
お前は胸を張って真面目にダイエットに取り組んだと言えるのか？
言えないよな。その程度のことしかしてないようじゃ、他人から見ても全く努力が感じられない。
自分が一番よくわかってるだろ。胸に手を当てて考えてみろ。

・大食しない
・間食しない
・甘いものを飲まない
・運動を習慣づける

簡単だがこれをやってやせない人間はいない。特別な病気でもない限りな。
デブ、楽をしようなんて考えるな。エステじゃ痩せないんだよ。
肉をタプタプ揉まれてるだけで痩せるわけがねーだろデブ。

>>24
身長体重年齢は？

37才♂　174cm　86kg体脂肪25%から3ヶ月半で75kg体脂肪21％になった。
目標はマイナス20kgの66kg
食事を野菜中心に切り替えて一日の摂取カロリーを1800kcal未満に。
週に4日はウォーキング1時間やるように心がけた。

>27さんの書いてるとおりダイエットって簡単だと思う。
自分がうまくいってるポイントとしては、ジョギングではなく、ウォーキングにしたこと。

ウォーキング（自分の場合1時間で6.5km歩く）だと全然疲れないので、嫌にならないよ。
食事も極端に減らしたわけではなく、肉をたくさんとってたのを野菜大盛りに変えただけ。

要は自分が太った原因を理解し、それの反対をやれば痩せていく。

>>24
エステに通わなかったから太ったわけじゃないでしょう？
もし、子供の頃から太ってたなら、友人と比べてどこが違ったのか考えてみては？

エステに通ったことあるから書くけど
一回で500-1000gくらいは落ちる。
けど結局　食生活　運動習慣整えないとすぐ戻るし意味ない。
高い授業料でしたけど
自分は水泳＋野菜中心に切り替えて大いに正解でした。

>>30
＞一回で500-1000gくらいは落ちる。

間違い。
正確には、落ちたと錯覚しているだけ。
汗かいた分の水分のことな。

間違いじゃないだろ。
脂肪とはひとことも書いてないからな。

ゆっくりでも自力で痩せた方がなんか良いと思うな（根拠ないけどね）

自分もあと5キロでようやく目標に行く訳だけど、ここまでくるのに既に一年半かかってるんだよね
始まりが98キロの超クソデブっていうのもあったけど
普通よりも色んな意味で鈍い身体をなんとかするんだから、辛抱強く頑張らなきゃ駄目だよね

＞ゆっくりでも自力で痩せた方がなんか良いと思うな

というか自分で痩せる以外に方法なんてないよ
脂肪吸引でもしない限りね

27さん、すごいね。３０分のウォーキングでも寒くてさぼろうとする
おいらには強い意志持っていると感心するよ。

脂肪吸引は、おいらも金があればしたいよ。

ごめん間違えた。
29さんだった。

四年前､164cm/体脂肪39%､体重79を越えて､自分のｱﾎさに呆れて奮起して､四年かけ運動と食事バランスを試行錯誤し､体脂肪24%､体重53.8の私がいます。
めげそうな時は維持数ヶ月､今も維持数ヶ月でこれからはまた違う目標で体脂肪を22あたりにと思います､めげそうな時2chで叱咤を目にして救われました。
運動と生活の見直し実行力をこれからも身につけてのぞみたいです。長文すみません…

>>34
エステの事言ってるんだろ

>>38
エステじゃ痩せないって言ってんだろ
だから自力以外に痩せる方法なんてないと言っている

わからないのか？

折角ダイエット板まで来てるのにエステに頼ろうとかﾜﾛｽ。

>>39
あんたと俺は話してる事が違う、だから齟齬があるな
あんたはエステの効果について
俺は上で言われてる自分(の努力のみ)で痩せる方法にはエステは含まれていないって事

エステの効果はなんか俺も知ったこっちゃねえよ
流れ的に上の人が『エステじゃなくて辛抱強く自分で頑張った方が良いよ』
って事を言いたいのは明らかだったし、俺はただ単にそれを伝えたかっただけ

誰もエステなんか勧めてないし、個人的にはあんなの金がもったいないだけだと認識してる

>>41
>俺は上で言われてる自分(の努力のみ)で痩せる方法にはエステは含まれていないって事

馬鹿かお前は
だからそれは俺が>>34で言ってるだろ

完全にスレ違いの方向に進めやがって・・
高圧的なバカは消えてくれ。

165/85
気付いたらこんなことになってた…
せめて60台になりたいので頑張る

走るのはしんどいから上の方でもあったように、歩く事にする
食事もお腹いっぱいまで食べてたのを腹八分目より少なめで抑える
元々肉野菜魚バランスよく食べてたから、食事に関しては量を減らすだけにする

間食はもともとしてなかったけど、芋の天ぷら好きでよく食べてたのを辞める…
今のところこんなくらいしか思い浮かばないけど、ちょっとずつ時間掛けてやっていくよ
三日坊主だけどｗｗ

>>42
そうですね、俺が間違っていましたね

>>43
ごめん
他の人もすみませんでした
NGに入れて下さい

>>45
大人だ

>>44
ウォーキングは疲れないし、足とか痛くならないのでホントお勧めです。
体重は毎日計ってグラフをつけるとモチベーションの維持に役立ちます。
何日かサボってもあきらめずに再開してください。
食事を減らすのは少しキツイと思うので、野菜やきのこをたくさん食べてみて。
きちんとやれば1週間でも成果は現れるので、そのあとは気分よく生活改善できるはず。

ヤフーの３ヶ月ﾀﾞｲｴｯﾄのグラフまじお勧め。
ウォーキング嫌いじゃないけど寒いのと夜道危ないから
水中でしてる。。
後、上にでてたウエイトダウンプロテイン試してみたけど
かなりうまいｗ　筋肉落とさせないのはデカイいぜ！

体重がｶﾞｸﾝと減った日は凄くお腹すくんですけどｗ
だから、その日は食べすぎて体重戻る→また気を付ける→体重減る→食べ過ぎる
の繰り返し繰り返しで１０日が過ぎましたｗ
ダイエット始めた一か月は順調だったのに２か月目は気がユルんだのか
なかなか減りずらい・・これからの時期も誘惑多いから気をつけないとね

>>49
カロリーは計算してる？
栄養が偏ると体がエネルギーをほしがるよ。

>>50
カロリー計算はしてるんだけど、一か月目より食べないと決めて物を食べてる(>_<)
栄養は偏ってるかも・・再度検討してみます
ありがとう〜〜

今日から夜だけキャベツダイエットします
夕飯でどうしてもごはんが食べたいとき以外はキャベツとおかずだけ
現在１７１−８１．４−２４
目標体重は６５キロ
アドバイス等があればお願いします

>>52
置き換えは失敗するから、始める前にやめておけ
以上

置換えは短期ならともかく継続するのはまず不可能だから、
カロリー低い食材を把握しカロリーコントロールしたほうがいいよ。
自分で作れないならコンビニでも良い。最近は本当にそろってるから。

今の時代は昔と違って美味しいダイエット食品沢山あるしね〜。

156cm66kgのピザ女です。
今16歳で、高校卒業までに50kgまで落としたいんですが、
未成年であまり体重落とすと生理がこなくなったりしないか
心配です。

ピザじゃなくてデブだろ
甘えるな

>>56
思春期のうちは無理なダイエットは絶対するな。
少し食事制限して運動すればぉｋだ。

思春期でも痩せは痩せだしデブはデブ
なんでたいして生活環境違わないのにこうもデブと痩せがハッキリ違って成長するのか
やっぱり体質なんだろうな
生まれ持った代謝量の違い

10代のうちからデブの奴はエリートデブ
一生デブだよ

>>56
食事制限は最初きついけど慣れれば逆に前の量がいかに壮絶だったか
気づくよ。少量に慣れたらもう大量は欲しくなくなる。
私は生姜紅茶で空腹をしのいだ。それとたまに食べるご褒美。
運動も最初はやれやれって感じだけど、慣れると動くのが苦にならなくなる。
最初はその場足ふみを３ヶ月間30分毎日やったよ。
１０�`減った時点で踏み台昇降に切り替えた。
そこから３ヶ月で５�`減。
食事制限と運動は地味で長い道のりのように感じるかもしれないけど、
結局は確実な道だと思う。
女性として一番美しい時期を脂肪で霞ませないで、痩せるとおしゃれも楽しくなるよ。
30歳のおばちゃんの代謝でもやれたんだから、10代ならやれる。
あなたの条件なら充分射程圏内だよ。
長文ｽﾏｿ。

ご褒美(笑)

とりあえず、10キロ減に成功
あと、20キロw

学生時代に近づくよ

>>62
おめでとう、ちなみに方法は何？
自分もがんばらんとなぁ

絶食
1週間で、1回ハンバーグ食べただけ

３ヶ月で２５kg落ちたよー！！！！！！
お正月に親戚に会うの楽しみすぎるっ
痩せすぎって言われて心配されるのが
たまらなく嬉しく、幸せです(*´∀｀*)

食べ過ぎに注意して体重維持頑張ります
みんなもがんばれ！！！

負けらんね

正月までに、5キロ減らす
モチにも勝つ

あと一週間もないじゃん。
2010年の正月っオチじゃないよねｗ

>>60
生姜紅茶、私も飲んでる。ラカント入れて・・

>>56
ノートに食べた物記録する事と体重チェックだけでだいぶ変わると思うよ
記録する時は食べたらすぐする事（忘れる為）慣れてきたらカロリー調べたり
g計ったり、、、私もコツコツダイエット中・・がんばろうね

1日1キロ減

>>69
いやｗペース早すぎるだろｗｗ
１ヶ月後は３０キロも落ちてんのかよｗ

>>69
なるほど、そのペースだと半年後には自分がいなくなる計算だ。

>>71
待てｗそのペースで半年ってｗ１８０キロもあるのかよｗ

>>65
おめでとう
方法は？

>>65
こういう短期でもの凄い痩せた報告って、
絶対身長体重が抜けてるんだよねｗ

17歳女。身長163、体重60。

目標は45kg。

朝昼晩は普通に食べて、お菓子はまぁ少量食べて運動したら、半年で56kgまで痩せました。

そしてこれからは一日水を２L飲んで、朝昼晩はご飯茶碗１杯にしてお菓子はまぁ少量で運動する、という形でがんばります。

今年はこのスレにお世話になりました。来年もよろしく〜。お正月食べ過ぎないように気つけよｗ

三ヶ月と２週間で６キロ落として８１．４キロになりました。
身長１７１、２４才
アドバイスお願いします

頑張ってダイエットするぞー！
１８２/８９から現在は１８２/８１まで減らした。
頑張ってあと２０キロ減らそう…。

今日、およそ８ヶ月ぶりに体重計に乗ったら約３０ｋｇ痩せてた！！(171/104/36.0→171/73/19.1)
目標は６７ｋｇだからまだまだデブだけど衝撃的な出来事だったので報告させてもらいます。

とにかく油断しないように気を付けるよ。
おまいらも挫けずに頑張れ！！

今年こそはやせるぞー！
39歳♀　159cm/73kg　43％　
　　　　目標　52kg　20％
会社の制服19号→11号になる！

運動の習慣を身につけることと
早食いを直すこと、野菜を多くとることを心がけます。

ただ、長く歩くと膝が痛くなるのが困りもの。
最初は腹筋やダンベルなどで筋肉をつけつつ、休日に水中ウォーキングをして
食事内容を見直して65kgくらいまで落としてから歩こうか、と思っています。
アドバイス等ありましたらよろしくお願いします。

>>80
運動しながら体重落とすのは難しい。
食事制限で体重を50キロ台に落としてから運動しないと
膝や腰にきてしまって続きません。

筋肉をつけろとうるさく言う人達はスポーツジムの手先です。
運動なしで一年で20キロ痩せた自分が言うんだから間違いない。
考えてみてください、普通に痩せてる人達って普段なにか運動してますか？
運動すれば腹が減る。それを我慢して体重を落としても必ずリバウンドします。

夏から始めて半年で88>68まで落とした
体脂肪率は25くらい＞18前後

別段運動はしてないけど、時間に余裕があるときなんかは出かけるときに駅まで15分〜20分ほど歩くようにしてる
食事制限はお菓子とかパンとかカロリーの高いものの間食をやめたのと、揚げ物系をなるべく避けるようにした程度で、3食はわりと好きに食べてた
ちなみにもともと1回の食事量はそれほど多くないタイプ
間食はフルーツなんかはわりとパクパク食べちゃってた

自分ではだいぶ痩せたと思ってるけど、まだ腹と足には肉がかなりついてる
なものだから、さらに半年で8〜10kg減らそうと思ってる
ここら辺からはさすがに運動しないと落ちなさそうだから、ウォーキングでも始めてみるかな

>>80
休日だけ運動？
それでは無理です。
年齢見ても代謝が落ちてる年なのに毎日ジョギングと筋トレと食事制限して20kg落とすのに最低2年掛かります。
しかもドカ食いすらしないでの話。

>>80
しかも走って足が痛くなるのなら分かるけど
歩いて痛くなるってどんだけだよ。
本気で痩せたけりゃ杖ついてでも歩けば？
キャベツと水しか口に入れなきゃ痩せるとは思うけど、そんな根性ねぇだろな。

体脂肪が31kgもあったら歩くだけでも膝痛くなるだろう

155/74 今年20歳
今年こそ１ヶ月２キロペースで痩せる！！
レコーディングダイエットで生活代謝未満のカロリーを毎日続けて､ビリーを最低でも一日一回する！！

164/72→164/61

２ヶ月で11キロ痩せた。
目標体重まであと12ｋｇ、なんとか半年以内に頑張るぞ〜

>>87
良ければ実践内容を教えて下さいまし

11月25日にレコーディングダイエットを初め、170センチ・90キロが、
現在、79キロですが、やはり、落としすぎでしょうか？。
ちゃんと、一日1500キロカロリーを守ってやってきたのですが、
リバウンドが怖いです。

一か月目は痩せるよね自分も１０�`近く痩せた
本番は二か月目三か月目と思っております
モチ落ちるし誘惑多いし
毎日体重計って記録食べた物すべて記録ってけっこう続けるの大変かも
でもがんばって続けるよ

>>88
食事は1200kcal以内にして、ウォーキング10ｋｍ、筋トレ、ストレッチを毎日やりました。
筋トレはだんだん増やしていき、今では腹筋50・背筋100・腕立て40・スクワット100
をこなしてます。腹筋は腹筋スレのがオススメです。
あとは美腰とストレッチとマッサージくらいです。

これからが正念場だと思うので、モチベーション維持しつつ頑張ります。

たんぱん

夏から始めて162/86から164/69
計17ｷﾛくらい減った。
とりあえず運動量を増やして、57まであと12ｷﾛは頑張る(｀･ω･´)

去年の10/7からダイエット開始

80kg→59.9kgに

身長145cmしかないので、40kgぐらいまで落とせたらいいな。

>>93
身長も伸びたの！？
10代？

去年からトータルで−21�`のダイエットを目指し今年は一年かけ−10�`が目標。停滞期も考慮して一ヶ月1�`づつ落として行きます。

前ｽﾚの40ｷﾛ痩せた方は元気ですか〜？50ｷﾛ台になりましたか〜。近況ききたいな

>>96
ダイエットをさぼって2.5�`リバウンドしたうち
1�`は取り戻した。
あと1.5�`取り戻すぞ−
話しはそれからだ

２年ほどかけて２５キロ落としました。
ピーク時８９キロくらいだったのが
今は６３キロになりました。
でもまだ痩せたいです。身長は１６７ｃｍです。
お腹ぽっこりがなおらないです。
やっぱり腹筋がいいのかな？

>>99
うちの姉あなたと同じくらいの身長１６７．５で体重も６３�`くらいで
三か月で今５４�`になりました。背高いとガッシリ見えがちなんだよね
運動ではなく食べ物減らして痩せたみたい。一日一食・・
今は痩せすぎくらいに見えるけどね、本人キープしようと努力中です
本当は運動しながら健康的に痩せるのがいいんだろうね

>>100
私もここ２年１日１食で痩せました。
そろそろ運動しないと落ちないのかなぁ
これでも標準体重なんだけど、身長と下半身が
ちょっと太いのでやっぱ太って見えるみたい。。。
お姉さま５４キロうらやましいな。。
あともうちょっと頑張ってみます！

>>101
一日一食なんて努力したんですね
姉は今５５から５６行ったり来たりしてるっていってました
それで思うんだけど５４・５５・５６でも周りはあんまりわからない
姉も５４維持は辛いって言っててドカ食する事もあるみたい
たぶん５７キロくらいキープのつもりで生活してると楽だと思うし
その身長なら痩せてみえると思います。という私もダイエット中でまずは
標準体重になるのが目標です。がんばりましょうね

24歳女　170cm　約50日間で80→70
花粉で地獄の季節が来るまでには
美容体重までがんばる（｀・ω・´）

24歳女です
１６１ｃｍ７２ｋｇ・・・。
目標は５１ｋｇです・・・頑張ります。
理想はグラビアの川村ゆきえちゃんです。

>>104
どんなダイエットしてるの？

>>105
先週まで７５だったのをマイクロで落としました
６０ｋｇになったらジムに通おうと決めてます

何のダイエットでも続ける事に意味がある
２４なんてうらやまだわ〜〜
でぶのまま青春時代を過ごして後悔してるよ
でも今は健康の為にもダイエットしてる

>107
あなたが何歳か知らないけど
ｽﾀｲﾙ気にして努力が伺える輝いてる熟女は
萌えるよ

>>108
そんな事言ってくれて〜〜ありが�d
最近洋服見て歩く事が多くなった、前は全て面倒臭いだったｗ
大きいサイズの店しか行けないしｗ今は安くてもかわいい服売ってる店たくさん
あるね。。洋服見て歩くと運動になるしいいわ。。食事代も外食しなくなったし
小食にしてるから減ったし。。とポジポジで頑張りますｗ

身長１６８ｃｍ女。なかなか６０キロ切れない・・・。
６３〜６５を行ったりきたりしてる。
目標はあまり欲張らず、５８から６０をキープできればと思ってます。
だけど、あと少しなのに上手くいきません。。。
きいいいいってなりそうですｗ
でも、服のサイズはだいぶ下がったから、服買うのは確かに楽しいですね。
私も青春時代をデブですごしてしまったので
今から青春取り戻そうと必死で頑張りますｗ

標準体重近くなると体重減りにくいもんね
最近決めては夜だと気がつきましたｗ
夜にささみやゆでたまごなどのタンパク質とトマト２個かきゅうり１〜２本
を薄味で食べる・・これが自分のオススメメニュー
寝る前に少しお腹すいたと感じるくらいじゃないと次の日減ってないかも

168／77kg
食事制限 運動で痩せます
病院で痩せてねと言われてとりあえず4月まで5kg痩せなきゃ

俺も、168cmで体重が90kg。
医者から呆れられてる。
痩せるようにいわれてる。
朝バナナダエットし出して1ヶ月。
増加傾向にあった体重が安定、維持できてる。

178cm/85kg

2008/9　体重80突破　←new


今年の1月から縄跳び始めました。
一日1000~2000回を目安に…
縄跳びには伸長効果があるそーなので夢の60kg代を目指すとともに伸長180cmも目指したいと思います

目標−21�`からスタートして残り−15�`
まだまだ先は長いけど諦めず続けます！

161cm 65kg
ランクE痩せろという言葉を浴びたので
絶対痩せて見返したい！

たんぱん

もういい加減嫌になってきた
少し食べすぎたら体重増えてるし
泣きたいよ〜〜

152ｃｍ　73ｋｇ

働いてた時は65ｋｇ位だった。無職になって気付いたら8キロも増えてた
ﾃﾞﾌﾞだったのに更にﾃﾞﾌﾞになってた。服も入らないｗやば過ぎるorz
まずは前働いていた時の体重位に戻ってなるべく動く仕事探して、頑張ろう
最終目標は夢の40ｋ台になる事なんだ！まずは減らすぜ！！8キロ！

開始時は155cm、68kg、34歳♀　目標は48kg
先週から、朝晩30分ずつのウォーキング。
毎日を目標に帰宅後ビリー(実際は週3〜4回)。
体重は−2kgだけど、単なる誤差範囲だと思ってる。
たった一週間だけど、お腹まわりがスッキリしてきたのと、
何となく体が軽くなったような気がするよ。
とりあえず一ヶ月頑張ってみます。

今年に入って−2.6�`
目標に向かってのんびり確実に行きます。

155cm 71kg→48,6kg

ドカ食いしちゃった事もたまにあったけど諦めなければ絶対痩せる

あと5kg頑張る
みんなも頑張れ！

正月明け87ｋｇ→今日82ｋｇ
がんばるおー

１１月３０日の体重、９２．１キロ。
今日、８４．２キロ。
ビリーズブートキャンプの基本プログラムだけで、ここまで減らせました。

身長は１５８センチ。まだまだ頑張る！

155/74→155/68

目標は53
68になってからなかなか落ちない…

♂32歳
開始時172cm91kg

40本/日の煙草を止め、ジョギング開始

現体重77kg
目標まであと12kg

あと2kg減ったらスポクラ通うぜ

ダイエット開始４ヶ月目　−１３ｋｇ！
目標まであと　−１１ｋｇ！

36歳♀　162/78→62

58目指してるけど壁が厚くて挫けそう〜
標準体重になってみたいのに＞＜

♂42歳
開始時174cm103kg
目標体重はキリよく73kg(-30kg)

ちょうど2ヶ月経過、本日91kg
ウォーキング→ジョギングを毎日やってます
食事は腹八分の心で

来月は人間ドック・・・効果や如何に

>>128
身長一緒です。私も６２キロを乗り越えるのに１ヶ月、
59キロを乗り越えるのに２週間かかった・・・

挫けなければいいことある！

>>129

どれくらいのメニューなの？足故障しない？
俺の足脆いのかなーorz

みんなが教祖様に思える。 みんなみたいに頑張ります!!私はまだ10キロ減。つうか、やっと1年で10キロ減… 夏までにあと５キロ。今年中にﾏｲﾅｽ10キロ頑張るぞ！

1年半掛けて１７１ｃｍ ８７Kgから１５Kg落としたけどその後半年経っても全然減らない
頭にきて2月から炭水化物を徹底して減らしたら1週間で５Kg落ちたよ

大量の宿便」が出たつーのもあったけど

>>133
あのさー炭水化物減らすと体力がかなり落ちるよ。
俺も4ヵ月で170.87から170.57.7%まで落としたけど、最後の方は減らないから炭水化物減らしたらなんつーか動きたくないっつーかだるいみたいなそんな感じになるよ

脂肪はブドウ糖の炎で燃える

グリコーゲンが少ないと、当然脂肪燃えにくいわな

果糖じゃ駄目なん？
柑橘類やバナナは１個or１本/日程度は食べていて
酢酸も結構取ってるんだけど

米好きな自分は炭水化物抜きダイエットは無理だなぁ。
毎食欠かさず米食べてるけどもうすぐマイナス20kgだよ。

>131
129です。
コースは歩き500m＋ジョギング3km＋歩き500mっです。
もちろんジョギング3kmは、初期は500mは進んで1500m歩くって感じでしたが・・・
ほぼ毎日欠かさず、休日は２−３回行ってます。

そして足の故障対策は最重点課題なので、走るのは全部芝生の上。
シューズも２足買い換えてます（ヘタったらすぐ替える）。
ストレッチも一応（１分に満たない程度ですが）やってます。

こんな感じですね。犬のフンが怖いですが芝生に拘ったのが良かったのかも。

>>130
128です、ありがとうございます　
まだ62から動かない　悲しい〜！でも頑張ります＞＜

男。３５歳。１７５ｃｍで８０ｋｇです

このスレ見てると痩せる気になりますね
ずっと走ったり泳いだりを毎日やって５ｋｇ落としたんですが
やっぱカロリー計算して食事制限しないと無理ってわかりました

最初の１ヶ月で１０ｋｇぐらい落とせたらいいんだけど・・

ちなみにこれから一ヶ月くらい自由になる時間がありますｗ
ジムも通いたい放題でダイエットに集中できます

きつくてもいいので集中的に痩せられる方法でお勧めありますか？

>>140
まぁ、ゆっくりいきましょうや

あんまり性急に結果を求めすぎる人は失敗しやすいというしな

そもそも、たいていの場合、ちょっとした減量すら出来なかったからこそ
20キロ落とせる程度の体になってるわけだし

主食をおかゆにしてみたんだけどどうかな？
1/4のカロリーになるし。

栄養が足りないのに気づけ。

もちろんオカズも食べるよ。
煮魚・サラダ・ほうれん草・おかゆ(白米を粥にしてみる)

薬の副作用で２年で20キロ↑
肝臓の数値も中性脂肪の数値もヤバイってんで、
「一ヶ月に一キロでいいから痩せなさい」と医師に指示されました。

とりあえず、ウォーキング主体で運動を始めて二週間。
いまのところ変動なし。増えないだけマシ、なのかな。

同じ薬を飲みながらなのであまり期待は出来ないけど
二年後に20キロ↓になってるといいなあ…

>>141-142

ありがとう。がんばるよ！とりあえず近所の市民プール行って来た
・腹筋６０回
・ウォーキング５０分
・クロールで７５０ｍ（２５ｍを１５往復）

今日食ったものは、野菜スープ２杯と缶コーヒー２本だけ
炭水化物は食わなかった。明日の朝どれくらい痩せてるか見てみる

しかしこのスレは励みになっていいねー

体は、急激な変化は嫌うよ。続くことを続けようよ。↑

157/55

１年で10Kg太りました
周りの反応が…orz
20Kg痩せて入らなかった服着るぞ！

明日から野菜スープ始めます

野菜スープ生活じゃなきゃ四ヶ月で20キロって無理なのかな？

>>150
そんな事は無いと思われ

29♂182センチ76キロ16%
1年位かけて約30キロ落としたけど、その後半年間ほぼ変化なし
目標は72キロだから、もう少しなんだけど、そこからがホントにきつい・・・

確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/

参加しますおー

164cm 79kg♀
目標は49〜8kg
-30kg減らしたい

これでも3kg減らした
まだ始めて１ヶ月も経ってない

ウォーキング＋入浴ダイエットやってる


長文スマン

野菜スープ２杯で昨日過ごしたものです

朝起きたら２ｋｇ減って７８ｋｇになってた。
でもこんなの意味ないですよね・・

今日ジム行って基礎代謝を調べました。一日１７１５kcalでした
なので頑張って１日１５００kcal+運動でやってみます
目標は６７ｋｇ

基礎代謝が一日３０００kcalくらいにならないかな

思えば学生の頃ってそうだったんだろな
一日３食マックとかでも全く太らなかったもんな

野菜スープで大幅に痩せてる人は目標達成して普通に食事したらリバウンドするんじゃないの？

>>157
しますね確実に

なので今日から３食しっかりカロリー計算して食べる方法に変えました

>>155
基礎代謝が1700ｋcalなら1900ｋcalは取らないとだめだろ。
君はいったい何を勘違いしているのかね。

>>159
やはりこれは欲張りすぎですかね
カロリー計算をしっかりすると１５００kcal
でもけっこういっぱい食べれるし肉だって食えます

ただ健康は損なってるのかな
食べ過ぎず運動で減らしたカロリーだけを引かれて、
やはり体重が徐々に減る方がいいんですかね

>>159
ちなみにジムの人からは２０００って言われました

短パンマン

>>161
では2000ｋｃａｌ取りましょう。食べることもダイエットです。

>>163
そうですね。でもカロリー勉強すると色々わかって良かったです
２０００kcalってかなり余裕ある数字ですね
１食はハンバーグとライスくらい食えるし、うな重も食えるでしょう
おそらく太ってない人の一日の平均的なカロリー数でしょうね

毎日２０００以上は取らないで、運動してれば半年後くらいには５ｋｇは
減るだろうなとわかりました
僕はそれを早めたかったので、そう考えました

短パン

ねむい

身長172�a、体重88�`あります
20�`くらい落とすとちょうど良いかなと思います
三週間くらい前から、カロリーを気にしてごはんを食べるようにしました
やり方は、余り無理をしたくないのでカロリーは2000�`カロリー前後を目標にして摂取しています
気にしてるわりにはカロリー普通に取ってるっぽいですが、自分なりに工夫していることは
脂質を気にする点です
これまでは脂質など気にしたことはありませんが、揚げ物やケーキ系の甘いお菓子は脂質が高いとわかり、
我慢するのがつらい毎日です

しかし、脂質の高いものはなんてうまいんだろう

170.5cm／68.5�s♀21才
彼氏は体重知らず、体型は今のままでいいって言うけど、50�s前後に落としたい。

>>167
何かでちょっと聞いた話だけど、最近の食事って油脂の味で食べてるようなもんなんだってさ

>>69
>>70
>>71
>>72
腹痛ぇｗｗｗｗｗ

ハァー今日もなんとか脂質を30g以下に抑えたぞ
（自分基準⇒40g以上…NG、30〜40g…許容範囲、30gr以下…OK！）
カロリーはしっかり1800�`カロリー食ったからお腹いっぱい
にもかかわらず、ちょっと味気ない気がするのはやはり>>169のいうとおり
油脂の味に慣れて生活してきたツケなのだろうな
あと20�`減量の道のりは果てしなく遠い…

銀色の　はるかな道

183cmで去年の今頃96kg
そして今は77kg
4月まで69になりたいなぁ

>>173
無理

今、70.5kgだから
ちょうど-20kgの50kg目指します

161cm71.8kgの♀です〜
50kg前後まで減らしたいです
リバウンドを繰り返しててかなり痩せにくいですが頑張ります
よろしくお願いします

160/67
私も何度もリバウンドしてて痩せにくい体質になってますが今日から気合い入れ直して頑張ります。
目標は47キロ!

毎日仕事まで往復2時間徒歩+できるだけ階段使用+帰ったらルームランナーで40〜60分走る。
たぶん一日600Kcalぶんは動いてる。半年で70から60になった。ちなみに身長は175

食欲増えた…

長い道のりだわ

中島智子（オセロ黒）って急に太ってて
びっくりした。
なんか、自分の太り方とそっくりで
（短期に劇ぶとり）
この人も精神科系の薬飲んでるのかな
と、勝手に思ってる。

大学時６５ｋｇ、会社はいって７５ｋｇ結婚してＨで８５ｋｇ
昨年９０ｋｇバイトの肉体労働で７９ｋｇになった中年
７５ｋｇまで落としたいが落ちない

>>181
急じゃないよ。
たまに見るテレビだと「急」に感じるかもしれないけど、太り始めたって噂がたってたのは一年以上前くらいからだし。

>>181
>>183
芸能人のダイエット←→リバウンドを見守ろう45
へどうぞ。

やっと2kg痩せた…

身長160cmで体重71kg
45kgになりたいから今日から頑張ります
とりあえずお菓子、夜ご飯の食べ過ぎをやめます！
ここに書いたからには頑張ります

>>178
ルームランナーで６０分走ってる時点で800kcalは消費してるよ
立派な有酸素運動

ああぁぁあああﾞぁﾞあぁ！！！！！体重増えた！！もうやだ！！早く歩きたい！

>>188
日々の生活で多少の増減はしょうがないよ
焦らず続ける方が大事

その時期を越えるとまた下り坂になって体重減るようになるよ

>>189
ありがと…
いやね…今忙しくてウォーキング行けない訳よ…
そしたらどんどん体重増えるわ食欲増すわで…orz
ホントに一年後には理想体重になってるかな…

>>190
こういう時に万歩計って馬鹿にできないと思うよ
消費カロリー出るやつ
こんだけ歩いたんだって安心できるし、足りなければ微調整も出来るし
あと食べてるもののカロリー計算

オレは一日のカロリーが１５００でまとめてるけど、足りなきゃチョコ食ったりしてるしｗ
たまに食うと美味いねｗ

>>191
万歩計か…気にはなってたから、買ってみようと思う…

私１日に結構食べてるきがす(´･ω･｀)
チョコ美味しいよねｗ私も好き

良かった…0.5kg減ってた(´;ω;)安心

２月に入って穀物とアルコール禁止し、野菜・大豆派生品・鳥ササミ・果物だけ食べて
普段バスや地下鉄に乗る距離を全部歩いた・・・３週間たっても３Kgしか減らなかった

オレの体は今何で維持されているんだろうorz

>>194
三週間三キロとかかなりいいペースじゃん。
あまり早く落としすぎるのもよくないし今のまま頑張れ

一ヶ月で10kg減ってしまってちょいと怖い。
カロリー計算して運動もして、ストレス溜めないように好きなもん食ってドカ食いもしてない。
至って健康的なダイエット法かなー、個人的に思うものの減り方が理想じゃない。

三ヶ月で10ずつ、がいいのになあ…
せっかく「ダイエット」というものが楽しくなってきたのに。

5キロ分くらいは初回限定特典じゃね？
このあとは多分そんなに痩せないだろうけど
この先もそのペースで痩せたら死ぬからな。

79.8kgか…orz
今日遅く起きたせいで歩けなかった…

１年ちょいで85Kg→67Kgまで来た@171cm♂
今年の目標65Kgが２月で達成できたら３月は大酒飲んで４月末に62.5Kg目指す

それ以降は体重を目標にしないで突き出た腹をどうにかするよ

自分は１７５の８４ｋｇだったけど７６ｋｇまで来た

あと１１ｋｇは果てし無い旅だなあ７０ｋｇを切るとこまで来たら
ゆっくり半年くらいで５ｋｇ落とそうとか考えらるけど
早く７０ｋｇは切りたい

2006年に７ヶ月で１７キロ落としたが生理もこなくなり
不健康になってしまい、リバウンドもした

今回こそは地道に健康的に痩せたい
好きな人のために頑張ろうって思う21歳♀

158/65→61にまで落ちた
あとは毎月1キロ〜2キロ落とせたらいいな
目標体重は45〜47です

>>201
災難だったね…
生理は戻ったかな？
これからは体を思いやりつつ一緒に頑張ろ！

160�a74�`♀
小学生の頃からずっとピザで、小学生の間は毎年10�`ずつ増えていました
今は現状維持でいてるけど、ファッション雑誌とか見てたらやっぱりかわいい格好がしたい
下半身デブだから今流行りのワンピースにタイツとかショートパンツとか絶対無理
とりあえず３日前からレコーディングダイエット始めました
間食は食べなくなりました
バイトをして収入が出来たらスポーツクラブも通いたいです
成人式にはかわいくなって同級生に再開したい
長い宣言すみません

163cm 73kg

163cm 56.8kg

あと3.8kg


だあああああがんばれえええ

2年もかけてこれとは

2年も続いてるのは、ある意味才能あるよ・・・

>>204
いや、むしろ二年かけと痩せたからこそ、
リバウンド率が少ないよ。
二年かけて生活習慣が変わってる訳だから。
焦らず、軽い運動量を増やせばいい。
ストレッチやるだけでもいいんだよ。

>>206
岡田斗志夫の５０ｋｇ痩せたダイエット本も結論はそう書いてあるね

食生活が変わるのと食事に対しての経済観念が変わるって結論
ダイエット中に「あれ食いたいこれ食いたい」思ってたのが食いたく無くなる
一日１０００円コンビ二で使わなくなる

痩せてる人と２０ｋｇ太る人の「好きなだけ食べたい」は根本的に違うんだよね
じゃないと２０ｋｇ太らない

生活を変えるのが重要なんだよなあ

>>202
生理がこなくなったのは、本当に駄目なんだと感じました
女性としての機能がなくなるって、ダイエットなんか論外でしたw
今回はコアリズムみたいな軽い運動をとりいれて、体重より身体を絞ろうって考えてるよ〜(´∀｀）

今朝の体重は60.5

32歳男。12/1〜2/26で80.2kg→70.2kgでぴったり10キロ減
12/1〜2/3が80.2kg→72.2kgでごっそりいったけど、今月はちょうど2キロ減。
目標は60キロなんであと10ヶ月くらいはかかりそうだ。

一日1500 k/calの食事制限と週4回の40分ウォーキング＋週一の筋トレ40分
あとレコーディングもやってるがこれは結構めんどいが欠かさずエクセルにつけてる。
名付けるなら、ご飯140gダイエットといったところか。

MAX時178cm、100�`超えてたけど、
今は80kになりました。
目標は70k。

俺は182センチで最大110キロあったけど、75キロまで落とした
今は体重よりも体脂肪率を意識して運動している

基本ｽﾍﾟｯｸ　173cm　男　35歳
ﾀﾞｲｴｯﾄ前　89kg　BMI-??　体脂肪率-??　ﾜﾀﾘ-??　（昨年2月）
ﾀﾞｲｴｯﾄ後　59kg　BMI-19　体脂肪率-11　ﾜﾀﾘ-48　（昨年8月）

ﾀﾞｲｴｯﾄ前の数値を計っておけばﾖｶﾀと後悔する事しきり。
最も太ってた時は体重計にすら乗りたくなかった訳で。

7ヶ月掛けて、30kgﾀﾞｲｴｯﾄ。その後ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないようにする為、
お菓子とお酒は止め食事のみ普通にしています。
嫁はﾊﾟﾊﾟｲﾔ鈴木が好きで、痩せた自分にはすごく不満なようです････。

減量前のBMIが不明な件について
次のかたどーぞ

やっと4kg
あと13k

♂33歳162cm95ｋｇ（当時）→162cm61ｋｇ（現在）

去年の正月に一週間カゼで寝込んで何も食べられなかったのをきっかけに
ダイエットを始めて、カロリー計算と筋トレ併用で半年ほどで落とし、
以後リバウンドも無く維持。　

外食するときや買い物のときも小まめに成分表を見るクセがついたので
昔だと美味しそうって思えてたものが濃いそうで無理と感覚も変わった。

筋トレも元々全然したことなく、筋力皆無だったので
始めて1年ちょっととは言え、目に見えてついてくるので変化が楽しい。

BMI標準の58ｋｇまで落ちて欲しいところ。

>>213 と>>216

すごいなー。２人とも３０ｋｇも落ちてる
最大で一ヶ月にどれくらい落ちました？

意識して落とそうとすれば落ちるものでしょうか？

１番、「ああ、今体重落ちてるな」って感じた時を知りたいです

とりあえず8キロ痩せたのですが
あと10キロを夏までに落としたい。
仕事で9時間座りっぱなしの生活です。
夜抜きもして炭水化物も減らしてます。
スポーツだけしてないのですが
やはり体を動かすしかない？

やったあぁぁ
レコーディングダイエット始めたら１週間で３kg痩せた！
間食したいと思わなくなったし、５月くらいからはスポクラ通ってこつこつ痩せるぞおぉ
あと23kg

これから平日歩いて土日祝にショコする(`Д´)

>>218
前もレスしたんだけど、日常生活でちょこちょこ体動かすと続くよ
スーパーやホームセンターで少し時間かけて見て回る
車の場合なるべく遠くに車を止めて歩く・・自分は改めて運動するの苦手なので
日常生活で歩くように気をつけてます。会社の往復とかはどうですか？

毎日１５００kcalにおさえた生活してるんだけど、明日あたりマクドナルド食べたいんだよね
どうせ食うならメガマック（768kcal）食おうと思うんだが

１５００でやっても１回の食事でメガマックとか良くないの？
脂質取りすぎかなあ

>>222
たまにならよいんじゃないでしょうか？
満足度の問題だと思われます。

>>221それいい方法だよね。色々見ながらブラブラするだけでも家でゴロゴロするよりは気分転換になるしね！

>>224
少し痩せてきたら服見て歩くのもいいよね
服でこんなに印象変わるんだなと発見したｗ
おしゃれさんの気持ちがわかった気がしたよ
でも疲れてる時は家でのんび〜り温かいお茶やコーヒー飲んでるｗ

>>222
その日の他の食事や翌日くらいで調整できると思うならいいんじゃないかなあ
自分はさすがにメガマックはやらないけど、朝マックのメニューが好きでたまに行くよ
朝だからあとで調整しやすいってのはあるけど・・・

マックはカロリー調べられるしね
自分の地元には全国的に有名な菓子店があるんだけど
そこはカロリー表示していないｗ
きっとスゴイんだろうなあ

みなさんレスありがとう

うちの近所がメガマックやってなかったからダブルクォーターパウンダー・チーズ
食べてきた。それとホットコーヒーブラックのみ

調べてびっくり。８３０kcalもあったｗ
晩飯が６７０kcal食えるから問題ないが、すごいね・・

一日１５００kcalでやるようになってから、１食で５００〜６００kcalの食事が簡単にできるようになった
ご飯を２００ｇ食べても、湯豆腐と白身魚だけとかでも充分

まあ、これが普通の食事なんだろなｗ

どうしても食べたい物は昼間食べるのいいかもね
きちんと１５００カロリー計算してやってるなんてえらいね
私なんて食べたものは書いてけど結局5か月目でもカロリー計算してないｗ
食べた物のカロリーは書いてるけど合計してないｗｗ
朝晩の体重はチェックしてるけど・・少しモチあげなきゃ

>>217
やはり最初の一ヶ月かな
15kgは簡単に落ちたかと。

無駄肉たっぷりだったので何やっても日に日に体重減っていく感じで
3ヶ月もする頃には25kgくらいは落ちていたから
あまりに急激だったので周りに心配された・・・ｗ

そこからはペースも落ちてじっくり減ってきてる感じ。

>>228
分かってると思うけど
熱量コントロールも大事だけど
まともなもんくった方がいいぞ

せっかく健康体になろうとしている時に
心臓や血管に悪いもの食っちゃなぁ
まぁ気分転換ぐらいにしとけよ

半年で二十キロも太りました。156の65(>_<)早くやせたいけどダイエットして３日全然減りません。

半年で２０キロって...何かあったのかい？？気持ちはわかるけどダイエット焦るとうまくいかないよぉ

>>233
1ｷﾛの脂肪を減らすためには7000kcal以上消費超過にしないといけない

1日あたりの消費ｶﾛﾘｰを単純に2000kcalとして絶食でも4日程度はかかる

1日の食事を1500kcal制限にしても、1ｷﾛ減らすためには2週間かかる

それ以上に減るのは単なる水分などの調整（一時的なものです）
ペースあげたければ、運動増やして消費をあげるか、メシを減らすかどっちか
ダイエットは地道なものです

半年で20キロは病気じゃないの？
甲状腺の異常とかさ

>>235
君は間違えてるね。
1kgの脂肪を燃やすには、14000kcal近く消費しなければいけないのだよ。
無知乙＾＾

全盛期181
体重95、最高103までいったけど、筋トレとジョギング初めて一年くらいで78くらいまで落ちた
で今何もしてないけど65
身内に久々合ったら誰？って言われるまでに痩せた

なんつうか基本基礎代謝が下がるから太るっていうけど
運動して基礎代謝あげれば全然太らんぜ


俺的には社会人で仕事終わって運動しろってのは地獄に近いから本気で痩せたいならニートになるしかないと思うわ
それくらい運動がいる

厳しいとこだな

>>238
レスの意味からして、君はニートなんだね。
なんで社会人とかうそつくんだ？
恥ずかしいねｗ

やっぱり運動か。
ジョギングとプールどっちにしよう。
頬っぺたの肉落としたいならジョギング？

>>237
それは嘘。
糖質と脂質のエネルギー源としてのの比率を考えたんだろうけれど、
そこからもう一歩考えを進めればいいのに。
>>235の数字の方が正しい。

>>241
>>237は正しいよ。
どう間違ってるのか説明したらぁ？

1日1食ダイエットって楽しい
1度に1500だからけっこう
食べれるし

>>243
チラシの裏に書いとけ

>>242
ググると脂肪1kg燃焼させるには7200kcal(もしくは約7000)て書いてあるのがほとんどなんだけど…
純粋な脂肪のエネルギーが1g9kcalで、体脂肪だと消費するのに約7kcalともあるよ
14000を含めて検索しても、2kg減するにはとか、1kgでは7000って書いてるのが出てくるんだが

>>242
無知乙なんて言う馬鹿に、丁寧に答える必要はないね。

>>245
脂肪自体を燃やすカロリーとしてはそれで正しいよ。
ただし、何かでカロリーを消費した時に、そのカロリーが脂肪のみを消費するわけではないから、
その比率を考えた時に、倍ぐらいのカロリー14000kcalがいるじゃん、というのが>）237の考え。
ただしこれには落とし穴がある。
屑がいるので詳細は省くけど、
まともな生活を送っている奴の、１日ごとのカロリー収支を考えると、
７２００+αの余分なカロリー消費を増やせば、脂肪１kgを落とすことが出来る。
倍もいらない。
信じないなら自分で考えてくれ。

↑
シンジラレマセーン

ソースください

食べすぎたら翌日体重増えますよね 翌日軽めにしたら体重戻りますか？

やって確かめろ

お前ら真面目にダイエットなんかやってんの蚊！

俺は来週からにする事にしたでも夏までには落すけどな
さーポテトチップスを食べよー

おれポテチ嫌〜い＾＾

↑
キイテマセーン

かっぱえびせんのが好き

い

　　　　　　　　　　　　　　　　　_,,.. -──‐- .､.._
　　　　　　　　　　　　　,. ‐''"´　　　　　　　　 　i｀`'‐.､
　　　　　　　　　 　 ,.‐´　　　　　　　　　　　　 　l　　　｀‐.､.
　 　　　 　 　 　 ／　　　　　　　　　　　　　,　 '　 ヽ 　 　　ヽ.
　　　　　　 　 ,i´　　　　　　　　　　　　,　'　　　　　　ヽ　　 　i
　　　　　 　 /　　　　　 　 　　　　 ,　'　　　　　　　　 　ヽ　 　i
　　　　　　,i　　　　　　　　　　,　'　　　──────　　ヽ　i
　　　　　 .i　　　　　　　　,　'　　　　　──────　　　 ヽ i
　　　　　.i　　　　　　i,　'　　　　ノ二二二l　　　　　l二二ヽ　 iｉ　　　 オウムミンス党が〜！
　　　　　i　　　　　　 i　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉ　　　
　　　　　i　　　　　　i　　　　　　 --──　　　　　　──-　　ｉ　　　インチキ〜！金儲けの
　 　　　 i　　　　　　ｉ　　　　　　　￣￣　　　　　　 | ￣　　　　ヽ　　
　 　　　ｉ　　　　　　i　' 　　　　　　　　　　　　　　　`ヽ　　　 　　`　　教団でなければ〜！
　　　　ｉ　　　　　　　ｉ　　　　　　　　　　　　,'　　　　　, i,　　　　　l　
　　　　ｉ　　　　　　　ｉ　　　　　　　　　　　ノ`ー'`ー-'　'　　　　　,　　まずぃわけなんだろう〜！
　　　　ｉ　　　　　　　ｉ　　　　　　　　　　,　-─'　￣ `ー､　　　　, i
　　　　ｉ　　　　　　　ｉ　　　　　　　　, '　,　-─'　￣ `ー　ｉ　　, '　ｉ
　　　　ｉ　　　　　　　ｉ`丶､_　　　,　'　, '　　-───-　i　i　 ,'　　ｉ
　　　　ｉ　　　　　　　ｉ　　　`ー '　　/　　　￣二二￣　 i　ｉ ,'　　 i
　　　 i　　　　　　　　　　　　　　　　`-､＿＿ , '`i､＿, '　 '`　　　ｉ

毎日続けられる運動と食事制限でやっと5kg痩せたのだけど下半身が痩せない
皆さんはどれくらい体重落ちてから下半身も痩せましたか
痩せてた時も下半身デブだったから諦めもあるけど少しは痩せたいな

>>257
どれぐらいの期間で、どんな内容の運動？
スペックは？

5秒以内で答えろ、デブ。

とデブが泣きわめいております。

>>258
168 73kg
運動はビリー ウォーキング 昇降 軽い筋トレをローテーションで週5で1〜2時間
食事は野菜中心で1400

>>260
もう10kg痩せてから悩んでください

野菜中心がいいと思ってる時点で間違ってる気がする〜

あると思います！

そうですね
もう10kg痩せてから悩みます
食事も見直してみたいと思います
ありがとうございました

だいぶ痩せたのに（現在１６５�p６３キロ）小学２年の甥っ子が
○子って（私）森三中の結婚した人に似てる。だとおおおおおｗ
久し振りに会ったから痩せたねって言ってくれるかと思ったのに
子供って１０�`以上痩せても気がつかないのか(..)
あち１０�`痩せなきゃダメだね。（ちなみに顔は似てないとオモｗ）

訂正あち×
　　あと○

憎たらしいチビですｗ

でも村上も痩せたし、そんなに気にしなくてもいいんじゃない？
まぁ頑張ろう

朝マックでコーラ止めてウーロン茶にしてるんだ

夏が楽しみだよ

まず朝マックをやめろｗｗ

28歳　男　168cm　4ヶ月目　97kg→82kg　目標　55kgぐらい

運動　スクワット、腕立て、背筋、腹筋を20回ずつ

食事は肉魚を食べない(味噌汁の出汁程度の物はＯＫ)それ以外は普通
この調子で夏までに目標達成してたらラッキーだな

>>234 235 236

コメントありがとうm(._.)m焦らず頑張ります。初めての一人暮らしとキャバクラのストレスだと思います(*_*)病気なのかな…？体に赤い筋みたいなのが出てます。血管の内出血みたいな。内股や脇や足の付け根に(*_*)病気かな

>>270
魚は食べないと・・・間違ったダイエットだと遠回りになるよ。

>>271
念のため病院にいってみては？

俺は3ヶ月で19キロ落としたよ。蕎麦類や湯豆腐、ささ身やむね肉を中心にした食生活。炭水化物は一切摂らない。朝バナナと後はジョギング。運動だよ！運動！

>>274
蕎麦が思いっきり炭水化物な件

>>272
それを言うと肉だって食べちゃいけないものじゃないよ

>>271
それ肉割れだろ

>>274
275が蕎麦に突っ込んでるけど、バナナも炭水化物が多い果物だよ
炭水化物を減らしたいなら別の果物に置き換えたほうがいいし
そもそも炭水化物を減らしすぎるのも良くないと思うし

それ以前に成分を気にするなら、ちゃんと食品の成分表を見たほうがいいと思う

>>270
肉や魚はちゃんと食べた方が良い。
以前通院した肥満外来では
『炭水化物を控えるのは良いけど肉や魚は必ず食べるように』と指導された。
炭水化物は意識しなくても必要以上に摂取出来るから寧ろ控えて
タンパク質は植物性だけじゃなく動物性のものも積極的に摂取するようにと。

カロリー制限＝肉や魚を控えれば良い！なんて単純な考えじゃ大幅ダイエットは挫折するよ。
肉や魚も摂取しつつカロリー制限する方法も考えられないと
20kg以上の減量をもし達成出来ても体調崩して果てはリバウンドする。
ガンガレ！

テスト

>>273
ありがとうm(._.)m病院…。太ってって行きにくいけどいこっかなm(._.)mクッシング症候群が思い当たります。一週間にワイン四本シャンパン十本くらい飲んでたのも原因かな…怖い

>>267
はい、がんばります
ありがとう〜

マックで一番カロリー少なく済ますのはやっぱり
フィッシュバーガーだよな。

あと、無糖の飲み物にする事は絶対

２０日。

3日で3kg痩せた！最強ダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217002180/

>>283
もしもフィッシュバーガーってのがフィレオフィッシュ（353kcal）のことなら
普通のハンバーガー（251kcal）よりカロリー高いよ
魚を揚げてるからだろうけど
（フィレオフィッシュ以外に魚ベースのバーガーがあるならゴメン）

サブウェイのローカロリーサンドはいいよ！ジョギングする前とか普段の一食に入れてたなぁ…

お前ら痩せる気あんの？
ダイエット中にマックとかありえねーーｗｗ

お前らダイエットのモチベーションあるのか？
つかメンタル弱そうｗ

>>287
下手に家でメシ食うよりはカロリーは落としやすいよ
うっかりすると脂質は高くなるけどね

>>287
そもそもメンタルが強いならダイエットする必要もなく
太る前に節制してると思わないか?
ココにいるのは当然意志の弱い人間に決まっている

>>287
お前が氏ねデブ野郎

287がいってるが、
お前らマジでメンタル弱えーな。

ちなみにおれのスペック。
１７６ｃｍ　６６ｋｇ　１１％（体脂肪率）
ここからさらに数キロ絞る俺は、ここはかなりのスレチだな。

メンタル弱いんだから、今からできることを考えろよ。
そうだ、自殺だ＾＾

メンタルは弱くないかもしれんが頭は弱そうだな

デブじゃん
俺は173で55キロ

てかこんなネタスレでいちいちムキになるなよ。

>>293
お前の嘘は読んでて悲しくなる。
可哀そうになるorz

デブじゃん
俺は173で55キロ
↑
もっとマシなウソをつけｗ

ちなみに体脂肪率ってかなりバラつくんかいな？
俺も11だったと記憶してるんだが。
身長は10年以上前から止まっているしなぁ。。。

>>294-295
んなつまんねー嘘なんかついてどーすんだよ、アホかｗ

>>291
自殺って相当精神力強くないとできないぞ・・・
少なくとも自分はあんな恐ろしいことする勇気はない

>自殺って相当精神力強くないとできないぞ・・・

頑張れ！！

>俺は173で55キロ

それにしても、デカイ女だな

御託はいいから痩せろデブ

>>298
でも放っておいたらどうせ死ぬし
勇気を振り絞る意味はないな

もし本当なら痩せてる奴がわざわざダイエット板の
こんなスレ見るなんて変わってるな

>>302
ここ板の釣りスレで俺が立てた奴結構伸びているのはあるぞ
普通に楽しんでる
この板に来る事になったキッカケはまた別だけどな

とりあえず>>291みたいに目くそ鼻くその分際で上から見下すような
マネする奴が出てこない限りは大人しく住人のレスに埋もれているが。

と鼻くそが泣きじゃくっておりますｗ

おやおや、余程悔しかったのか？
まぁ元気出せよｗ

↑
おやおや、余程悔しかったのか？
まぁ元気出せよｗ

オウム返ししか出来ない時点でバカだって認めているようなモンだなｗ

>>293
は、いねーのか？ｗ
続き聞かせろよｗ

↑
おやおや、余程悔しかったのか？
まぁ元気出せよｗ

>>308
恥の上塗り乙ｗ

スクリプトが沸いてる

他でやれや

とりあえずスペック自慢する奴は画像晒せ。話はそれからだ。

全くだ 特にこいつ↓
>ちなみにおれのスペック。
>１７６ｃｍ　６６ｋｇ　１１％（体脂肪率）
>ここからさらに数キロ絞る俺は、ここはかなりのスレチだな。

どうでもいいけど

突っかかりあってる時点で目糞鼻糞


しきりなおそうぜぇ(´･ω･｀)
164cmの79.0kg♀
２時間歩いたのに食い過ぎたｗｗｗｗ
反省します…

>>299にワロタｗｗｗｗ

タンパン

痩せたい

>>272>>279
サンクスｗ
でも、体臭対策が本命でダイエットはオマケみたいなもんだから
このまま適当にするよｗ

183の75kg
やべぇ最近減らねー

35ｷﾛ減らすのはまったく苦じゃなかったが
日頃の付き合いでがっつり食べる機会が増えてから
維持するのは結構気をつかう
維持してようやく１年経過したがそれなりにめんどくせー

俺はデブじゃない！！！＞＜






さーてコーラ飲もう。

とろろでペプシNEXってマジで無糖なのかなぁ。

１８１ｃｍ　体重９３キロ。

まずは８５を目指したい…

ここの皆はサプリメント飲んでる？

>>322
５キロカロリーまでは０キロカロリー表示OKだから、
少しはあるかも知れないね。

>>320
詳細頼む

age

NHKでダイエットのやるね

>>324
チョコラＢＢなら、たまには

↑なるほどね。乙女

>>324
コラーゲンをたまに

２週刊で１０キロやせる方法ないかな？

飲み物だけで生活すれば二週間で8キロくらいは痩せますよ。

脂肪吸引しろ

20歳♀
155/69.8でBMI値29
デブスの自分を変えたくてダイエット中。
最初は75キロあったが腹筋とか頑張ってやっと60キロ台に滑り込めた。でもまだまだ豚。48キロまで妥協することなく頑張ります。
皆さん一緒に頑張りましょう！！

体重88　身長160
王道ダイエットしようとコアリズム購入
しかし到着日
風邪引いてモチベーションがちょーさがる

・・・でも、食欲落ちていいかもしれないな。

33歳♀
156cm77kg

ダイエット宣言を周囲にしまくり、腹筋背筋、間食しない、ご飯は腹八分目、毎日30分のウォーキングをしていたら、2週間ちょっと経った現在、73kg。


まだまだだから頑張ります！

2年前160/70　油40％超でした。
断食道場2泊3日の後、食事改善マクロビで、
半年ほどで56K/BMI標準値、健康体になり、
ダイエットをすっかり忘れ、今から2週間前に
65Kに逆戻り・・・リバ・・・！！
ということで再び、ダイエット開始！
朝はバナナ酢の豆乳割り、昼のご飯少なめ、
夜の主食は玄米おかゆ。おかずは普通。
お酒＆ビールも飲んでます。なまけなダイエット(反省；）
でも、肉魚はほとんど食べてません。
野菜はたくさん食べてます。2週間で3kほど、順調に減り続け、
今は62/34％。そのときから、毎日朝と昼休みにラジオ体操してます。
あと12Kを1年かけて減らします。食生活は達成後も
継続するつもり・・・食事は一人ではないため相手に不満を
与えてはいけないので、美味しく、けれどローカロリーを
心がけてます。ちなみに昨日は肉がほとんど入っていない
餃子を作りました。にら、ねぎ、おから、ブタ赤ひき肉を少量で・・・
にんにくタレでとてもヘルシーおいしー〜楽しく続けます。
ということで、成功したら、トータル20KGやせることになります。
たまにここを覗かせていただきます。よろしく☆

http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1237136818/35n-48n

僕はデブスが大好物です。
痩せてて綺麗な女の子には一切興味がありません。

好きな芸能人は、いとうあさこ オアシズの大久保さんです。
だから女性の方には痩せて欲しくありません。

160/66
何とかまずは50台にしたいもうすぐ24になるんでそれまでには…

>>333
それ詳しく教えていただけないですか？

飲み物だけというのは、野菜ジュースと水だけおｋで、炭酸×みたいな？

ちなみに運動もしての話ですよね？

短

22歳♂　174cm　推定83kg
脂肪が顔に行きにくく、体に比べて顔が細めなため「ガタイがいい」と頻繁に言われますが、
内心はすごく傷つきます。やっぱり華奢な体にあこがれるよね…
ちなみに最近は運動しなくなってマジでお腹がやばいです
この前35時間ほど中途半端に絶食しました。気が狂いそうでした。
次はもっと長く絶食し続けなきゃ…。　日記すいません

150センチ57キロ
…30キロ代になるぞ!!

>>337
やっぱり多少でも運動すれば痩せるんだね
自分、食事制限して二週間だけどまだ2kgしか減ってない
運動苦手で…
頑張らなきゃ

18歳♀ 162cm 67�`
書き込むからには本気でやる！まずは50�`代を目指す！

20歳♀
身長169�p　体重72�`
22�`痩せる。身長高くて横幅もあるなんて気持ち悪い。

http://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f72756710

私もダイエット続かなくて、というかいつも途中で挫折
でこれ試してみたけど、すごかったよ。２ヶ月で１０キロ簡単に落ちた。
中身は普段の生活の見直しから入って細かいアドバイスをうけながら
食事の献立とか自分の生活にあった運動とか教えてもらえる。
教えてもらったとおりに続けていくと、やせやすい体質もしくは
太りにくい体質を作るのか、ホント体重が落ちる。
今じゃ６０近い体重が４０まで落ちました。
値段少しするけどダイエット器具買ったり高いお金かけてスポーツクラブに
通うこと考えたら、これだけで全部すむ。
お金をあまりかけたくないとかいったら、それにあわせて、じゃあこういったので
やってみましょう！とか教えてもらえるし。食事も月の予算からちゃんと
考えて教えてくれて徹底してました。
サポートもすごくしっかりしてるからオススメです。

痩せたいなら楽しようとするなよ
時間かけないと意味ない

>>349
宣伝乙

去年５月158/71からダイエットをスタート
のんびり減らして行こうと思い、まず１年間で１０kg減量が目標。

現在、63.9kgで５月には61kgになる！
そして来年５月には51kgが最終目標です。

なんで生理前って食べたくなるんだ？
いつも食べてるだろって、わかってるけど、更に食欲が増進する

１にセロトニン不足

158ｃｍ　65ｋｇ　体脂肪率40％…
腕は小さい子の脚のようだし
脚は象のようになってしまった
まさか自分がここまで太るとは思ってなかったけど酷い事になってしまったので
頑張るわ　４６ｋｇだった頃が懐かしい…せめて50ｋｇ台前半に持って行きたいです

163cm/65kg

とりあえずお茶飲んで腰振ります

>>338
マクロビの８日間セット買ったんです
生理終わったらやろうと思って・・

151cm/58kg
目指せあの頃の38kg

去年10月ごろからはじめて
153/72→153/62/30％
までやっときた。あと14キロ頑張ります。
ペース遅いけどこれが自分にあってるみたいなんでこのまま続けようと思う。

↑何して10ｋｇ減量成功したの？

↑私も気になる
痩せる前のスペが今の私と一緒だ

150/49
やばい。20キロ減らす気持ちで頑張るの。

ｸﾏｰ

春ですね。

>>361
そのスペックなら、どんなやり方だって減るよ
ごちゃごちゃ言わずに食うな

>>359です。
私は食事制限とダンスです。
制限はゆるめで朝昼は普通に食べて夜だけきびしめ。
でも朝は米だし、昼も自作弁当だからそこそこ控えられてるはず。
ダンスは楽しいから続けるのが苦じゃないんでかなりオススメ。
教室通ってますが、ゆるいスウェットとTシャツでいいからデブでも大丈夫。
レッスンでならった振りやステップ・アップダウンを毎日練習したらそれなりに運動になるよ。
ジムより安いし、時間の拘束もゆるいし、どこでもできるし、いいと思うんだけどな。

思ったより女の子ばっかだな。

おまえら途中経過はガンガン書いてください
俺は減ってません

2007/10/22 120.5kg
今68.6kg 身長174.6cm

食事制限だけで運動しなかったけど一応痩せた。
ただ皮が余ってる。

150cm女
2008/9月 72kg→現在56kg

BMI20前後を目指して、これからも焦らず頑張ります

まだまだピザだけど20kg到達したので記念カキコ
身長177　21歳　男
2009/1/16　103kg 27.5%→82.5kg 21.2%

総摂取1400に抑えて低炭水化物高タンパク低脂質、野菜中心、禁酒（イベントは別）
体調悪くなったら甘いもの１品追加。
それに加えてｼｮｺ毎日最低１時間しました。
今までダイエットは辛かったけど今回のダイエットは楽しい。

目標までまだ10kgあるのでこの調子で頑張ります。

169/61女
68→56→現在
過食っぽくなり一年ほどだらけてました。
最近やっとお菓子やめれました。
ﾊﾞﾗﾝｽ、ｶﾛﾘｰはだいたいでやってますが、油控えて野菜は食べてます。
今は過食､暴食の癖を治す事を考え､食生活は無理していません。
慣れたら徐々に減らす
40キロ台が夢です

3月18日からコアリズムやり始めた。
半信半疑で毎日やり続けたら 70→67になって なんか腰とか背中とかすっきりしてきたっぽい。
食事制限とかもぜんぜんしてなくて間食もしてたんだけど。
モチあがったから明日から本格的に食事制限するかな
目標54ｷﾛ

昨日、ビューティーコロシアム見ました。
私は甘かったと反省なので、昨日からお酒を止めました。
基本マクロビ＆おかゆで体重は61ｋ〜62ｋ停滞期から脱します。
因みに私、杉田かおるに似てます↓

>>368１ヶ月の減り方が気になる〜！おめでと！
私もまず食事改善からやってます。
松村さんが倒れられてから怖さが増しました。。
体の為に痩せます！
160cm95kg…ﾄﾎﾎ

>>357
マクロビの８日間セット・・・
その後やりました？
気になります・・・

停滞期きた。
開始が94.2、今87.2なんだけど減らない時期二週間。
負けそう…

↑そこのピザ！尻蹴り上げるぞ！気合入れろや！　　　ほらほら！そこら中でお前の図体見て笑ってる奴らが居るぞ！

>>376
停滞期は体が作りかわってる最中だからそれを堪えればスコスコ落ちてパラダイスだぞ！気合い入れろ！まけんな！

>>355
よう私
数値が全く同じスペックで吹いたｗ
お互い頑張ろうな

どなたか教えてください！
一日に夕方一時間ジョキングして1200カロリーに
制限したら確実に痩せますか？

>379私も同じ…
バスローブで風呂から上がったら
「赤ーコーナー、000ポンドー、○○選手の入場です」とアナウンスされますた。

161センチの74キロです
３年間で20キロ太りました
もちろん体脂肪率は40％超…
この体型のせいで色々な悔しい思いをしてきました。

３年前に戻ろうと、ジョギング奮闘中です。
絶対に痩せてみせます

１６８/７１/３８です。。。
５０台まで痩せます。

>>377　>>378ありがとう。
職場でデブだと露骨に言われています。
初めての停滞期でかなり焦っていたので、二人のレスでいい感じに力が抜けました。
ダイエット開始から約二ヶ月でこの減りはかなり遅いかなと
周囲のレスを見て思うのですが
やはり皆さんは晩御飯炭水化物抜き？

>>384
>晩御飯炭水化物抜き？

とんでもない。がっつりですよ、がっつり。
トータルでの摂取カロリーに気をつけて。
ＰＦＣのバランスにも気をつけて。

174cm　36才　男

0803 90kg
0804 88kg
0805 84kg
0806 79kg
0807 72kg
0808 66kg
0809 63kg
0810 61kg
0811 60kg
0812 59kg
0901 58kg
0902 59kg
0903 60kg
0904 60kg

ﾘﾊﾞらないように気をつけてます。
一つ言えるのは、冬場にダイエットは難しい。
食べないと体温と血圧が下がって寒すぎるから。
血圧は開始時が上110前後だったのが、70前後に下がった。
後2kg痩せて、明らかに低血圧なのをどうするのかが課題。

>>385
トータル一日1500未満にしています。
野菜やお肉お魚乳製品くだものetc色々食べているのですが
職場で週2キロ、月8キロ痩せないのはおかしい
晩御飯食べ過ぎなんじゃないの？寝るだけなのに…と言われます。
確かにその人も痩せてきたのですが、私の減りが遅いのを
結構からかってきます。

微妙にスレチですみません。
晩に炭水化物食べても大丈夫なのか。

月8キロって・・・・
その一言だけでその人が無知でただあなたをからかいたい
だけだってわかりますね。
この板では一ヶ月に５％以上の減少はよくないといわれていますし、
私の実体験からもこの数字は妥当だと思います。
あせらずいそがずのんびりいきましょう。

>>387
周りから言われたり周りと違うと焦っちゃうよね。
でもそんなに不安とかにはならないで欲しいな。今不安に任せて無理な事をしてストレス溜めちゃうと折角痩せたのにまた太ったりしてしまうから。
言わせたいのには言わせればいいよ。バランスの良い食事をすれば体は自然と健康的な体型になっていくからね。
その言って来る人がもし炭水化物抜きにしてるならその人のリバウンドを心配するくらいの余裕があった方が心の為にも良いと思うな。

148cm58kg
一年近く引きニート生活送ってたらこんなことに。
多分筋肉かなり落ちてその上に大量の脂肪が…

体脂肪率は測ったことないけど多分40％はありそう。

脱引きニートを期に頑張ります。

>>387
週2kg､月8kgって・・・
完全断食でもしなきゃ絶対無理
騙されちゃ駄目だ

1日1500kcalなら月2kgがやっと

自分もこのスレの卒業生なのですが
1日1000kcal､5ヶ月で81kg→61kg に落としました
でも女性にはお勧め出来ませんので今のペースで頑張って下さい

まだ途中なのですが・・・経過を

身長165　年齢47　♂
200808より再スタート

08　98ｋ
09　94ｋ
10　91ｋ
11　87ｋ
12　85ｋ
01　83ｋ
02　81ｋ
03　79ｋ
でやっと今月に入って78ｋなので20ｋｇ減量しました。

以前3ヶ月で20ｋｇ減量したときは、結局2年ぐらいでゆっくりリバウンドをしたので今回は
ゆっくりのペースで行なっています。
摂取カロリーは、1日1800〜2200ｋｃａｌ（週5回(*_*;お酒も含み）で運動のほうは、
1日12000〜15000歩のウォーキング＆週2〜3回ジムで筋トレ＆バイク（両方で1.5時間位）
このペースでやっていて筋肉量はほとんど変化無し（31ｋぐらい）で脂肪のみ20ｋｇ減量に成功しています。

まだあと10ｋｇ落として標準体重まで頑張らなくてはいけないのですが、ご参考までにＵＰしておきます。

>>391
お肉の減少だけなら別だけどたいていは水分量の調整もともなうから月8kg程度ならあるだろｗ
現実に４ヵ月で30kg落ちた俺がいうんだからまちがいない

禁煙や禁酒と同じく、ダイエットにも終わりはない。
死ぬまで継続させていないと成功とは言えない。

まぁ、心配するな。
継続させていれば、それがライフスタイルになる。

2〜3年は懸かるがね。

なんか、今の環境に未来を感じないんだよな
だから、今の環境に身を置いてダイエット頑張ることに果たして意味があるのかとたまに思うんだ
仕事うまくいかないし
給料少ないのに一人暮らしだから貯金なんて全然貯まんないし
当然俺には魅力なんてないから偉そうだが、周りの女の子に全く魅力を感じないし…

マイナス思考でいる以上一生満足な生活なんて送れっこないよ｡
つまらないとか､辛いとか､そんな生活の中でも楽しみを見つけられるようになれば同じ状況下にあっても楽になれます｡

楽しみなんて…
冷静に今の環境を見なおしてみたら、ますます嫌になったよ

今どんだけﾋﾟｻﾞってんだか知らんけど痩せたら自信が持てて会社とか狭い世界以外にも出られて
そこにいい女がいるかもしれないじゃん
取り敢えず今の環境を脱したいからダイエットするって方向に向けりゃいいじゃんよ

うーん…とりあえずはそう思っとく…
仕事してストレス貯めて家帰ってメシ作ってメシ食ってチャリ漕いで寝る生活、なんだか発狂しそうだ

>>399
私もそんな毎日だよ。辛いし寂しい。
だけど今はダイエットをして、痩せたら何か違うかも。とダイエット頑張ってみてる。
普段、劇的人生過ごしてる人も中々いない筈だし、一緒にダイエット頑張ろう。

自分の周りの異性＝自分のレベルってよく言うけどこれは本当

>>400
うん…そうだな…

>>401
いや、身近にいなくたっていいんだ。いたってどうせ話せないんだから。
ただ、憧れられる存在が欲しいんだよ

１２月下旬から始めて
１５４ｃｍ
８４ｋｇ→６７ｋｇ
目標の４５ｋｇまであと−２２ｋｇ。
というわけで先が長いのでここらで記念パピコ。
これからも頑張る。

>>403
まだバリバリのピザだが、今、気持ちいいだろ？？
たぶん17ｷﾛ減らせる奴はBMI22くらいまではスルスルいけるよ
気がゆるみすぎないように頑張れ

>>403さん
痩せる前のスペックがほぼ一緒。
何をして痩せました？

私去年の今頃は巨デブで１６８ｃｍ体重８９ｋｇだったんだけどさ
今は６１ｋｇまで落としたんだけどね、長年デブってたせいで
皮があまるっていうか、たるむじゃない。あれみんなどうしてる？
やっぱり、腹筋とか運動頑張ってやるしかない？
私の場合、食事抜きで痩せたもんだから、正直に言えば汚いやせ方？になってしまった。
クビレはかろうじてあるものの、余った皮がぶるぶるしてる。自分でも気持ち悪い。
腹筋がんばるしかないか。。

>>406
俺も３ヶ月くらいで30kg落としてから皮がたるんだ状態になって
かれこれ一年以上毎日腹筋200以上してるけど
腹筋はついても皮はそのままって感じかな。

あくまでも感覚なので実際はたるみが減ってるかもしれないけどね。

>>406
こんなスレあるよ

●ダイエット中、後の皮膚のたるみ対策Part2●
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221538552/

>>407
やっぱ、腹筋してもあまるんだ。。。
なんかそんな気はしてた。

>>408
むむ、こんなスレあったのね。ありがとうございます。

♀75．8�`→72．6�`
7月までに68�`になりたい。長年過食が辞めれなくて、ダイエットもする気が起こらなかったのですが、
このスレ見て頑張りたい！という気持ちになりました。頑張ります！

長年無理だった人がねえ
そうですか
頑張るんですか
へえ
へええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ

166で94キロですが昔の嫌な思い出が邪魔して食べ物に逃げてしまいます

♂１７１ｃｍ 86Kg ウエスト９６cmだったのを1年掛けて６６Kg W83cm にもってきた
年末までの目標は５９Kg W７９cm

昔のズボンがまた穿けるようになったとはいえ衣服代がかさむよ〜〜
990円ジーンズ買ってしのいでます

ちなみに現身長に達したときのウエストサイズは６8cmだったと思ったから
そこまで達成できるかどうかは微妙

でもその辺りが平均なんだよね
http://homepage3.nifty.com/orangejuice/body5.html

長年ピザ体型だったので骨までもが体型に沿う形になってたようで
95kg→60kgに落としたら肋骨が不自然というか
今の貴乃花みたいな感じに肋骨が開いてるんだよねぇ。

これって直らないよなぁ・・・

大学に入ったら皆お洒落で、同じような格好してもダサく見える自分……
長年のピザで、この１年で20kgくらい落としたい
高２ 78kg(最高)
高３ 75kg(安定)
今 71〜73kgをうろうろ
一ヶ月あたりに２kgぐらいをゆっくり落としていきたい

>>369
56キロ→54.7キロ

トータル20キロ減まで　あと2.7キロ

♂177cm83kgから2年かけて66kgまで落とした。

毎晩ビール2リットル飲んでたのを炭酸水に置き換え、ドカ食いを改めた。
朝はしっかり食べ、昼はそば、夜は早目に野菜中心のメニューにしただけ。

目標は62kgだからあと少しだけど、70kg切った辺りから周りに｢痩せた？｣って言われ始め、嬉しい日々。

１３ｷﾛ痩せてやっと周りに気付かれるようになるのか‥。
自分は頑張って気合い入れてしてるから小さな変化にも敏感になるけど周りに気付いてもらえるように頑張ろ。
そしたらやる気さらにでるし。

174cm・89Kg・35歳男
体脂肪率30%

目標65Kg

運動経験全くなし。

ウォーキング始めました。健保組合から書類が来たらスポクラ入ります

私も参加しますっ！
166�p/69kg/女
痩せて見返してやる！

激デブの人達はＭＤとかはやらないの？

冬太りで10kg増
夏までに元に戻す！

>>422
激ﾃﾞﾌﾞだった時も、ミスタードーナツは苦手だったな
ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝだけは食えたけど

一日に7000kcal食べないと脂肪は1kgつかないから安心して食べるといいと思うの

>>424
ボケてるんだよね？

そういや秋田に配備したりしてたな
結局、使わずじまいだったよね

参加する！
158�p67ｷﾛ
やばい。やばすぎる。
とりあえずあと２週間で、60前半に持ち込みます！
失恋してご飯食べれないし、ちょうどいいやw

88→78になった時点で完全に慢心してしまい、85にリバってしまいました…
先週から一念発起して、やり直しに励んでます
今度こそ65を目指す！！

BMI22までは4ヶ月でするする落ちたけど−20キロまでのあと4キロが落ちない･･･！
170/64　♀
体脂肪高めの隠れ肥満だし筋トレがむばる

>>429
もしもう若く無いなら、リバったぶんを取り戻すのは（４２９さんは更に設定を上げているし）スッゲー大変だよ。前と同じ方法でやっても前の様には痩せないことが多い。
あと、もし６５まで落とせたとしても健康上に問題が出そう...。まぁ身長が判らないのでなんとも言えないけど。

旦那の浮気で悩んでる時に過食で激太り…まず頑張ってもとに戻したいです

154/83

0901→77.8
0902→72.7
0903→66.0
0904→63.7

かなり落ちたな
最近は食事もとってるし、あと−４だ！

体使う仕事を辞めて、煙草もやめたら体重すっげー増えた。ダイエットするぜ！
♂　172cm　86kg　27.8%
65kgまで落としてやる！誰か俺をデブ野郎とののしってくれ！

>>432
浮気というのは他の女子とエッチしたんですか？

【開始】76kg
【現在】72kg
４kg減ったまま一向に減らない
間食しないようにするだけではやはり限度があるよう
これからは運動も取り入れる！

>>433

kwsk

>>417
一時53キロ台にいっていたけれど、リバウンド
現在54.5キロ

歩みは止めないぞ

162/74
本格的にやべえから目標は50で今頑張ってる。
とりあえずジョギングと筋トレしつつ、食事改善したら1週間でｰ4。

みんなもがんばれ

167センチ82キロなのですが理想の体重を計算したら55から60キロらしいのでそれを目標に頑張りたいのですが
正直、何をしたらいいのかわかりません･･･。
腹筋とウォーキングと間食をやめるぐらいしか思い付かないのですが
こういうのでいいのでしょうか･･･？

質問スレを1週間くらいROMってると、やるべきことがわかってくる
食う量減らせ
バランス良く食べろ
積極的に動いて生活強度上げろ
物足りなければ有酸素運動やれ
毎日決まったタイミングで体重計に乗れ
ごちゃごちゃ言うな、とりあえず1ヶ月やれ

>>441
だよな、俺はお前を信じよう

約4ヵ月で157/67→157/49まで来た!
目標の45ｷﾛまで後少し

>>443
おめでとう！凄く頑張ったねー。

>>441
アンタの言ってる事さぁ･･･



間違ってないよ！

８２�sの巨ならまず食う量を減らすだけで
するっと体重が落ちるだろうな。
５�s落ちたのを見るとモチベーションが上がって
きっと運動も楽しくなってくる。

頑張ろう

>>443
具体的にどんな事をしてたか、心がけていたか教えて下さい！
自分 現在152/67 です。
ちょっと前まで64だったのに気付いたら増えてた…。
ここ1週間、
1ｷﾛ程度なら車を使わず歩いて移動
食事は更に野菜中心（もともと野菜好き）
炭水化物減らす 油はもともと控え目
ストレッチ バランスボール ダンベルなど気が向いたものをどれかやる
お酒はなるべく飲まない
夜遅くは食べない

とか気をつけてます。やり方温いかなぁ…。

参加します！
153/57

今年中に目標45キロ！
とりあえず来月の健康診断までに55キロ！！

自分に負けない！

参加します。
160�p71�sです。
今月中にｰ1�s！

>>449
スペックほぼ同じ

155/57
今年中に45kgが目標
最終的に37kg
これだけあるから軽い食事制限と運動で痩せると思う
頑張る

154�p　62kg
目標 40kg
朝晩のウォーキングと夜にコアリズムと筋トレしてる
食事はバランスよく＆間食はしてない
体重はかわらないけど体脂肪率はじわじわ減ってきてる
みんなの頑張ってる姿みたらものすごくモチベーションあがったわ

163cm62kgだったのが
現在58kg
目標42kg
でもとりあえずこの生活で１年過ごしてみる予定。
頑張って目標達成したい。

４月入ってキャベツを主におかず少しでやってきました。
運動は縄跳びと家事をしっかり。
もうすぐ三十路の子持ちです。
妊娠してからアレヨアレヨと太っていったので本格的に気合い入れてしてます。
できれば6月の後半に46kg（太る前の体重）になりたいんだけど体調優先で少し無理します。

三十路間際の子持ち婆がそんな無謀な目標掲げてることが恐ろしいわ
頭悪そう

カロリー計算ってしてみるもんだね。大して食べてないと思っても結構カロリーある…。
この積み重ねが脂肪かぁ…。

>>454
あなた相当なデブスでしょ？

>>456
やめなさい>>453さん

私は、ローカルだけど、ここで痩せました。
今まで何をやってもだめだったけど
ここの先生の理屈は間違ってなかった。
運動しなくてもいい、と言われた時は
ちょっと、まゆつばな気がしたけど
サプリメントも全然勧められなかった。
一度、のぞいて見たら。
http://www.ebichan39.com/

>>457
違うんだけど？ｗ
自分が痩せないからって頑張ってる人を妬むデブスってウザいわ〜

>>459

禿同
>>454みたいな低脳って相当なデブだと思う
絶対痩せないでしょうね

>>460
多分>>454は同じ主婦で、三食昼寝付きの巨デブで旦那に全く相手されなくなって僻んでるんだよ
努力さえしない馬鹿主婦なんだろね

ダイエット7ヶ月目。
80kg→49.1kgになりました。後少し頑張ります。

>>459>>460>>461
わざわざそういう風に言う君らもおかしいことに気づけ
痩せたところで性格や考え方は治らないからな

確かに目標設定がおかしいわ
ガリガリ

>>462

詳しくおしえて？

>>462
七ヶ月で？！凄い！頑張ったんだね！良ければkwsk
自分は女で155/69の体脂肪率43％BMI29…orz
二十歳でコレは流石にやばい。人生損してる。頑張って２０キロ痩せてやる！
皆も一緒に頑張ろう！因みに､ショコは３０分でも効果あるかな？少しずつやろうと思うんだけど

>>454だけど、残念ながら痩せられないデブでも主婦でもない
煽るような書き方した点で低脳は認めますけどｗ
162cmで42kgってスペに対して違和感が無い人も脳の異常を疑った方が良いよ
高校生が言ってるならまだしも…
それとも三十路の子持ち婆が気に障ったのかな？ごめんなさーい

162で78から63まできた！
でもここからどうやってもおちねぇ

>>468
私も15kg落ちて1週間停滞中
少なくとも、あと5kgは落としたい

158cm70kg→64kgになった

…が、ここから体重が落ちない…orz

身長160センチ。今月から始めて72.6キロ→70.2キロ。
方法は食事を野菜中心への見直しと
ウォーキング一時間、軽い筋トレ。
ずっと続けられるようにしたいのであまり厳しくはしてない。
少しずつ落ちている体重を戻したくないので
間食しようとも思わないし我慢をしてないからストレスフリー。
来年の今頃は15キロくらい痩せてますように。
最終目標52キロ。

開始 72.8KG

現在 55KG

あと2.2KGが減らない

あと少しが落ちないってわかる〜
もう嫌になる
キープだけが精一杯で・・・

でも今まで１５キロくらい落としたのにあの根性はどこへｗ

>>473
こんなところに私がいるｗｗｗｗ
私も１５キロくらい落としたあの根性を
もう一度燃やすために頑張ってるよ！
嫌になるなんていわないで頑張ろう！！

>>461
こんな文を平気で書けるのって神経疑う。だから主婦が叩かれるんだよ。醜いよ。

好きな人に少しでも好かれるために、ダイエット頑張ります(´;ω;`)
あと35キロ痩せなくちゃ……orz

>>476
がんばっ

104→90までは落としたものの
就職してから効果的な運動ができず停滞気味。
目標70にむけて再度気合いを入れねば!

33歳子持ち
155/71→45
太ってる頃は実際の年齢よりはるか上に見られてたけど痩せてから若く見られるようになった
と言っても-3歳位だが…
激痩せしたので知り合いにあった時気付いてもらえない事多々だけど何より嬉しかったのが私の事を初めて見る旦那の会社の何人かに｢奥さんキレイだね｣と言われた事
周りが明らかに優しくなったよ
頑張って良かった
みんなも頑張って！

>>479
何をやってどのくらいの期間でやせたのですか？？

私もきれいだねっていわれたい〜〜

>>474
ありがとう〜今までの方が辛かったはずなのに甘えがでてしまって・・ﾄﾎﾎ
気引き締めてやらないとね
みんなもがんばろうね
そしてここを卒業しよう

>>477
ありがと(´;ω;`)

今日からダイエット開始しますた。

156�p
87.5キロ
46.3％

>>482
私も１５４ｃｍで８４ｋｇあったけど
６６ｋｇまではするする落ちたよ＾ｐ＾
今は若干の停滞期ｗｗｗｗｗ
私も好きな人できて頑張ろうって思ったんだけど、
あと２０ｋｇは落としたい・・・

まだまだ先は長いが頑張って惚れさせようずｗｗ

>>483

すごー
期間はどのくらいで何したの？＞＜

>>482頑張ってね！
私も85あるんだけど482S見てて自分も頑張らなきゃって思いました！
因みに482Sは何歳？

Sって何なの？

半年かけて72→61まできたんだけど、このあたりが一番きつい気がする
どうも50キロ台にはいるための壁がある上に、
大デブからデブへのクラスチェンジくらいでは周りにも誉めてもらえない
停滞しててこのあたりでリバっちゃう人多そうだなーと思った

今日GW旅行用の服を選んでたときに
去年の誕生日に母がくれたけど入らなかった服が、
ふと目に付いたので着てみたらすんなり入った
両手を挙げてガッツポーズしてモチあがった
あと13キロ頑張る

>>484
今の体重になったのは４ヶ月くらいかな。
ただ食べ物あまり摂取しないで踊ったりしてただけですね。
あまり体によくないと思いつつ、無駄に脂肪という蓄えあるんだから
それ使えよ自分ｗｗって思ってしまって。
体重がするする落ちるのみるともっと頑張ろう！って思えるんだけど
停滞するとしばらくダイエット休憩しちゃうｗｗｗｗ



>>487
わかる；；
でもいままでの服がびっくりするくらい着心地違うと
すごいモチベーション上がるねｗｗｗ
頑張れ！！　私も頑張らなきゃ！！

168cmで78kg、今日から頑張ります。
彼氏も100kg越え＆食べるの大好き２人だったけど
冷静に考えて、すごくダメダメだと思います。
せめてウェディングドレスが着れるように…！！

皆さん、ちなみにどうやって落としておられるんですか？
スルスル落ちるなんて、一度経験してみたい(笑)

>>485
私は27歳だよ(^o^)>>485さんは？
お互い体重近いし、頑張ってこうね！！

>>489
ウェディングドレスなんて素敵！！
ぜひとも頑張って！！

私はウェイダウン法をやってるよ(^o^)
ストレスないから楽ちん♪

http://agarikokuhuku.blog108.fc2.com/blog-category-16.html

また短パン…

>>491
ありがとうございます！！
お互い、がんばっていきましょうね♪

ウェイダウン法、早速調べてみます！

なんで

♂183cm
去年の1月96kg→今70kg
あと3kgだ
夏までには頑張ろう

>>490
私は22歳ですo(^-^)o
お互い頑張ろう！

165cm72kg、一人暮らしで体重計が無いから帰省した時しか体重計れないけど頑張ります。

>>498
体重計買えば？

あたしも参加しターイです　１４８ｃｍ５３キロ…巨デブ　２１歳　ホントに痩せたいから一日一食、あとＤＤＲやってる

166で93です。参加します

>>500
ハタチ位の時は代謝もいいだろうから痩せやすいよ！ がんばれ！


自分は15〜20位の頃は夜食食べても太らなかったな…。
その分、通学や犬の散歩、学校では階段の上り下りなんかで体は動かしていたけど。

24位から太りはじめ、52→66キロに。
最近ようやくカロリー計算と栄養のバランスを考えるようになった。
まだ１週間だけど変化あり。継続していくぞ！

うーん、2kg増えたぞ。
体重減らすのはできるんだが、キープが苦手なんだよなあ。
151cm 40台♀
2004年7月に、はじめてここに書き込んでから
73kg→44kg→58kg→44kg→46g

1kg減らして、なにがなんでも45kgでキープするぞ。
年とるほど太りやすくなるよ〜ん。

168ｃｍ、８８ｋｇ、♂参加します。
よろしくどーぞ。
自分の身長マイナス１０５ｃｍが
自分の標準体重って覚えてるんだけど、間違いかな。。。

>>503

どうやって体重減らすとき減らしてるの？

２ヵ月で5ｷﾛ痩せて、現在163�a66�`

53�`目指してがんばります！

好きな服着て、好きな人に釣り合うくらいにかわいくなる！

>>504
いわゆる王道で。

一日三食、朝夜の二食は自炊（朝は、卵一個、野菜一種以上、シリアル、低脂肪乳のカンタンセット）
一日1200kcal〜1400kcal制限（運動量による）、
Diet7でカロリー計算。減らしても、栄養素は不足のないように。
出来るだけ食事で摂取するが、足りないようなら、総合ビタミン、ミネラル飲む。

一日一時間有酸素運動。
気分により、水泳クロール2000mか、ウォーキング6kmか、踏み台。

途中から、軽い筋トレ（スロトレ３セット）

という食事管理、有酸素運動、筋トレの三本立て。
どれも、そこそこの強度で、ダイエットを趣味として楽しむ。
さぼらなければ半年で73kg→44kgいける…がさぼりだすと何もしなくなるのがいけないんだよな。
キープするなら、ムダ食いをぜず、毎日なにかしら運動しないとだよねえ〜
歩こう。

短パン

>>506
ダイエット成功しないタイプだね

つーか、もう20kg以上痩せてるんだからスレｔ(ry
と書くのはデブの僻みか

>>508
そうなのよ。熱中するときと興味なくすときの差が大きくて。
いっぺん太ったら、一生ダイエットするつもりじゃないといけないんだよな。
ダイエット成功しないタイプだというのを、心に刻んでおくよ。

１７７　84
20減らしたいな
ご飯たくさん食べると罪悪感が・・・

>ご飯たくさん食べると
まずそこから見直してみよう。

>>512
朝⇒タマゴサンド一枚、コロッケサンド半分
昼⇒カレーライス、ほうれん草のお吸い物、たまご豆腐、サラダ(酢)
夜⇒カレーライス、ほうれん草のお吸い物、もやし、サラダ(酢)
間食無し、水分は水と牛乳一杯
運動はビリーをやってます。
計算したら多分1700kcal強で、必要な栄養素はカルシウムと鉄分などなどでした。
食べすぎですよねぇ･･･

カロリー計算間違ってない？
そのメニューでそのカロリーは少な過ぎだと。
カレーは低カロリーのもの？それとも量が少ないの？

>>514
え！？そうなんですか？
カレー二杯で1000kcalでした。
サンドイッチはタマゴ一個、コロッケ半分(コッペパンで代用)で400kcal〜500kcalくらいだったので･･･
確かに2000kcal超えてるかなぁと予想していたんですがやはり1700kcalではないですよね。

>>515
カレーは高カロリーだよ
というか、他の食べ物も全てカロリー高め

量がわからないからなんとも言えないけど、2300くらいあるんじゃない？

>>516
そうなんですか！
ご飯ぬくんでした・・・不覚
明日は納豆ご飯等にしてみたいと思います。
ビリーやったんですがショック!

「運動した分食べられる」とか「食べたけど運動したから・・・」という考えは
脂肪と一緒に捨てた方が良い。

ちなみに納豆も決してカロリーは低くはないよ
玉子とかと一緒で栄養価が高いから、カロリーもあるよ
玉子も大豆も

>>515
で言うと
タマゴサンド
コロッケサンド
カレーがアウト

サイドメニューはおっけー

ごはん抜くならカレー抜いた方がいいよ

ごはん抜いたら腹へって直ぐ食うから

まさかのそんな高カロリー・・・!　ビリー無駄になったのがすごくショック!
カレーだめですねぇ
あとはサンド系も駄目なんですね。
納豆が駄目となると、
たんぱく質は豆腐で摂取したほうがいいでしょうか？

今必要カロリーが3000kcalなので体重変化はないですがショック・・・

皆さんありがとうございます

>>518の言う通りその考えを逆にすればダイエットするとおもた
食べた分運動しようってさ

カレーがダメでなく
食べ方じゃない？

二食カレーにはしないようにするとか。

3000カロリー必要とは何していて？

栄養とかカロリーのこと勉強したほうがいいのでは？

>>522
なるほど、腹筋してきます

>>523
あ、摂取カロリーです。
この体重を維持するのに必要なカロリーは3000kcalみたいです。
それを下回れば大丈夫なのかと･･･。
なるほど、なんだか面倒になってしまって、
カレー作って二食そのまま　みたいになってしまいました。
今後気をつけます！

>>524
＞この体重を維持するのに必要なカロリーは3000kcalみたいです。
色んな意味で終わってるね

>>513
油大さじ１杯のカロリーを知ったら愕然とするよ。
コロッケ→揚げ物
卵サンド→みじん切り卵とマヨネーズを和えたものなら、マヨネーズは半分は油だから。
カレールゥも、市販の物は油たっぷりだよ。

必要な栄養素を摂取しつつ、過剰なエネルギーを抑える事が大事。
油も必要だけど、ほんの少しの量でカロリーが跳ね上がるから出来るだけ控えた方がいい。

どうしてもカレー食べたいならカロリーハーフので作ると良い

結構んまいよ

ちゃんとしたカレー食べたいです

>>527
やっぱり普通のカレーとは全く違うのかな？
物足りない感じするの？

ここの人の言う「ちゃんとしたカレー」って…
脂と砂糖と化学調味料ベタベタの国産カレールーをタップリ使ったアレなのかい？

カロリーハーフ
普通においしかったよ？

カロリーハーフじゃなくても、野菜を最初にブイヨンで煮込んでスパイス足したりして
普通のカレールウを少なめに入れるサラサラカレーでも十分美味しいけどな。

インド料理うまいぞ(￣〜￣)
スパイスから作るカレーもたまには♪

>>530
自作のカレーですね。玉葱を雨色に炒めて水の代わりに鶏ガラ汁を使って・・

お前らどんだけカレー好きなんだよｗｗｗ

今度から、太ってる人を、

× ピザ
○ カレー

と呼びたまえｗ

カレーはルー使わないで自作する。
ご飯150gつけて、500kcalくらいだな。
ルーはほとんど脂だからね。

カレーカレー‥

ＣｏＣｏ壱行ってしまった。
オクラ豆腐カレー美味でした。
ちなみにカロリーは７９４キロカロリだそうで‥

以前あったトマトロールキャベツカレー好きだったなぁ

ダイエット中の人が食べたいものを挙げるスレ７
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229925729/

最近カレー食べてないな。
てか、バランスよく食べてるせいか最近油っこいのとかいらなくなってきた。

バランスいい食事って例えばどんな？

156/68（♀・29歳）

20歳の頃は42キロだったのに（それまでも太った事なし）
就職して机仕事なので動かなくなり、ずるずろとここまできてしまった･･･。
無意識のうちに食べすぎてたんだな、きっと。

明日から食事制限とウォーキング始めます。

>>542
ゆとりにも分かりやすく説明するならPFCバランスが手っ取り早い。
１日の総摂取カロリー割合で
タンパク質15％
脂質20％
炭水化物65％

160の72。
やっと4キロ痩せた…
50キロになるまで頑張ります。
やり方は邪道で。

>>482です。
ダイエット開始と同時に生理始まっちゃって、うまくいってません…(´;ω;`)
今まで無理なダイエットばかりしてきたから、これからはダイエット云々よりも健康的な生活を心掛けようと、さっきテレビでジャガー夫妻のダイエット観ながら思った次第です(´⌒｀q)

＞ 156�p
＞ 87.5キロ
＞ 46.3％

今も変わりません…orz
野菜不足＆ミネラル不足が気になるので、明日から、トマト・ブロッコリー・玉ねぎ・ほうれん草・海藻を必ずとるようにしたいと思います(｀・ω・´)
ついでに温ヨーグルトと朝キウイも☆


独り言ｽﾏｿ。

>>546
なぁに、目標達成が一週間ほどずれ込んだだけさ。
続けることが大事。

>>547
慰めありがとう(´;ω;`)

エッチダイエットってどうなのかな？一人エッチでも一キロ痩せますよ。試したいけど彼女いないし

>>549
20キロも痩せたいデブ人間にエッチする相手いる人、あんましいないんじゃない？

とマジレス。

20キロ減まであと1キロって時に
2日間で1キロのリバウンド

あとほんの2キロなのに、それが長く感じる…

158�a75�`(30女)
DHCのプロテインでやっと2�`減るも無職になって5�`増。

極度の下半身デブ。脚だけ見ると100�`以上の人の脚だorz
でも便秘ではないし尿も頻尿なくらい。
どうやらかなり基礎代謝が低いのだろうけど、いまいち自分に合ったダイエットが見つけられない。

市販の服がだんだん選びづらくなってきた。痩せたい……

>>550
相手の気持ちはどうでもいいんだが水着アイドルとエッチしたいなと思ってさ

154cm 60kg (23♀)
今月中に-3kg
今までの食っちゃ寝と暴食をやめ、とりあえず健康的な食事と適度な運動をはじめます!
現在はコアリズムをしていて、来月からジムに入会する予定。
最終目標は-15kg！！！
がんばるぞ！

↑すいません-20ｷﾛの間違いです○|￣|＿

165センチ/71キロ
カロリー1200以下に制限
５日から今まで継続中

目標体重50キロ

スタート2009年4月1日
158cm/73kg♂
本日出勤前65.2kg
道は遠いが49kg目指して頑張ります。
ちなみにウォーキング+食事制限

156/78･♀ 目標-20
今20歳なんですが、気になる人が出来たのでダイエットします(｀･ω･´)

以前10キロ痩せて20キロもリバウンドしてしまったので心配ですが、地道に頑張りたいと思います。

ばーちゃんの葬式にて、親戚が皆で自分をデブ扱い…

「(お棺が)ばーちゃんだから軽いがお前なら重かろうｗｗｗ」
みたいに。酔っ払ったおっさんは正直だからね。
しかも同年代の親戚で私だけ独身なのもデブだから貰い手がないとか思われてそうで被害妄想欝。。
自分が思ってる以上に自分は太ってるんだな…。
痩せたい。

その体重だと下半身デブじゃなくて普通にデブじゃないの

>>560
上半身がそんなに膨らんでないので、いわゆるリンゴ型のまんまる体型ではないよ。

昔かぼちゃワインってアニメあったの知らない？
あーゆームチムチ大根脚なかんじ。

>>561
自分は同じ位の体重で身長164で、娘の頃からそんな体型だった。
（もっと軽い頃から上半身M下半身Lサイズだった）
足首が無くてスカートがはけないレベルの下半身デブなんでそう見劣りしないはずです。

で、そのええと…
弁解するまでもなく十二分に巨デブだろ、それ。
自分も自覚しているつもりなので、あまり恥を上塗りしないで欲しい。
スレに来たからには次からはきちんとダイエットの話をしようか。

>>562
すいません。認めたくない部分があるみたいで。私は巨デブですね。しっかり刻みます。

どんなダイエットしたか教えてください。
55→50→60→72→60→75とリバウンドを繰り返したのでなかなか痩せなくて。

>>563
このスレに居るってことはリバウンド組とお察し下さい

高校の頃までは50kg代が職に就いて80kg手前まで行き、
一回目のダイエットは水飲みとりんごでの置き換えダイエットで65kgに。
結婚後油断太りでまた76kgに増加、自転車通勤とヨーグルト置き換えダイエットで58kgに戻すも
またリバウンドして76kgってアンタ風船か、そんな状態ですよ
20代前半まではそれでも顔はほっそり、ウエストも60代をキープできてたけれど
今はそりゃもうヒドいもんですよー
顔の肉付きは比較的薄くても首周りが関取、二の腕が振袖。

置き換えダイエットは一時的には効果を発揮しますが
やはり生活習慣を総取っ替えしないことには
自分の体質じゃ、落とした体重の維持は無理ですなー。
何をやっても食いすぎりゃ太る、それだけは間違いないです。

…あー、とりあえず今日から水を一日2リットル飲み始めませんか？

>>564
やっぱ水のみって良いんですかね？
むくみと頻尿持ちなんで敬遠してましたが、脱デブの近道になるならやってみます。

今の所、やずやの香醋と生理と予定ぎっしりの日以外はブートキャンプをやってる程度です。

>>552
ダイエットパートナーを見つけるとか
例えば俺とか・・・あと俺とか・・俺とか？

下半身となるとスクワットとランニングかやっぱ
朝日に向かって一緒にランしないかぃ？＾＾

>>565
水飲みで空腹まぎらすなんていいわけないだろｗ
本気で痩せたいなら、普通に自分が今食ってるもののカロリー計算してみ。
何も考えないで食べてるものって驚くほどカロリー高いから

例えば牡蠣、湯がいてポン酢で食えば１個6kcal
フライにすれば１個50kcal
ﾀﾙﾀﾙｿｰｽかけて〜なんてすりゃ、おいおいって感じ

な、どちらも同じぐらい好きならカロリー低いほう選ぶってだけで相当カロリー摂取は減らせる
その積み重ねだよ
それだけの巨体なら、ほんの少し気を付けるだけでするする落ちるよ
がんばれ

助言下さい

37歳♀163cm86kg
なんだけど何から始めたらいいか判らない

無職になったのでリクルートスーツ引っ張りだしたら入らなくて真っ青

無職なので金はないが時間はなんとかなります
ジムは無理、野菜メインの食事は不経済
ここまで太っていると下手に運動するのは危険だよね？
思いつくのは食事の量を2/3〜1/2に減らす事と歩く事程度なんだけど、
まずはそれをこなして幾らか減ったら運動メニュー加えるでいいのかなぁ

>>568
野菜は不経済とか運動は危険とか
脳のヒダまでびっちり脂肪がこびりついてるね＾＾
野菜なんて安いもやしでもいいじゃん
何もランニングやジム通いしなくていい、時間があるなら外でて歩く
それだけで標準〜ややぽちゃまで落とすのは楽勝

>>568
その体なら60キロ位までならｽﾙｽﾙ落ちる
そのための約束
１．食べるときにｶﾛﾘｰを計算するくせをつける
２．一時的な体重の増減で一喜一憂しない
３．言い訳しない

気を付けること
同じカロリー摂るなら体にいいもので摂る
本来いいと言われるバランスよりも少し炭水化物を控えて蛋白質を摂ったほうが痩せやすい
夏はﾀﾞｲｴｯﾄ向きの食材がやすくなる
俺はイカ、エビ、トマト（トマトジュースも）なんかめちゃめちゃ多用した
あと某メーカーの蒸し大豆も。
低カロリーの食材と油を極力使わない調理法さえ守ればなんとかなる
歩く事も大事だが、スクワットや腹筋もいい
膝を少し曲げるとか、体を少し持ち上げるとか、少しでも筋肉に負荷がかかれば十分

痩せるのにお金はかからない！
太るにはお金がかかる！

当たり前の事じゃん。この板じっくり見て勉強したら？
楽な方法はないけど、それも当たり前。

助言ありがとう

キャベツやレタスの葉っぱものは高いので毎日は買えないけれど、
もやしや水菜は安いからそれらで重増ししようと思うんだ
以前交通事故で足首と半月板を悪くしたので運動を躊躇しているんだけど、
これ(負担をかけない方法)に関しては医者に相談したほうがいいのかなぁ？
どちらにしても食事療法で減らさないと出来ないだろうけど…
やりようによってはするする落ちる、
を糧にしてさっそくこれから夕飯の支度、量を半分にするよ

>>572
脚が悪いのなら、近所に公営のプールがあればお勧めなんですけどね。
でも、おいやでしょうね。

>>568
>>441

>>572
調理方法と食材のチョイスをきっちりすれば
量を減らさなくてもカロリーはきっちり減る
まぁ米好きなら、米は控えた方が手っ取り早いけどな

80kg以上太っていながら「野菜は不経済」。笑わせる。
空気で太ったのかよ。
どうやって太ったのか是非お教え願いたい。

(´；ω;)缶切りぐーるぐる

160/73　25歳女

痩せていた時期は小学生低学年まで
以来デブ人生を歩んできた精神までデブな女です
遂にはけるズボンが一本になり、今まで目をそらしてきたけど限界を感じダイエットを結構

毎日、スロトレをし食後のおやつ馬鹿食いをやめることを宣言します
きっちりお腹一杯夕飯を食べておいてポテチ一袋とか orz
左ひざに違和感覚えて整体行ったら、軟骨減ってるとか言われたし orz
20代で体重重すぎて軟骨磨り減るとかどんだけ・・・

健康目的で標準体重目指しますよ！！

>>572
スロトレを検索するといいと思う
足に負担を掛けないで腹筋や背筋できる方法いくらでもあるし
無職だとプール代も厳しいだろうから、家で出来る方法を検索してみては
頑張りましょうね

171cm、男、30歳。デブ（80）から標準以下（58）へダイエット中。
月に2キロペースで11ヶ月見込み。5ヶ月経過で現在70kg。

月に1回、猛烈にどか食いしたくなることがわかった。
1500Kcal/日に抑えて月に平均2キロ減っているからそのストレスだろう。
この程度なら好きなように食わせてあげようと思う。たかが知れてるから。

ダイエット中は、消極的食欲（いわゆる本能の食欲）を重点的に対策。
積極的食欲（どこそこのラーメンが食べたい）は気合で我慢。

消極的食欲抑えるのに基本これらの組み合わせだけ
・総合ビタミン剤
・アクアザバス
・野菜鍋（＋豆腐、はんぺん）
・ほうじ茶
・チョコレート（ネ申！！）

これでまったくストレスなく痩せている。
先日の健康診断でもまったく異常なし（むしろよくなった）
特にチョコレートは食欲抑えるのに超役立っている。

運動はしない。元からしてないのにストレスためるのが怖いので。
ただ、目標達成したらジョギングはしたいと思ってる。まずはあと6ヶ月！

誤解を招くような表現・舌足らずがたくさんあるな。。。
まだまだ足りないけど最低限の補足・追加を。

「運動はしない」

ダイエット前よりかはしています。
片道2キロの職場まで往復歩いている。以前はバス。
会社から客先も行ったりするので平日は平均10000歩。以前は5000歩。

あと、野菜鍋とチョコやザバス調達等のまとめ買いで週2回は両手に
それぞれ3キロぐらいの袋を持ち歩く。特に野菜は重い・・いい筋トレになってると思う。
翌日軽い筋肉痛になってる。スーパーまでは約1.2kmで歩き。
以前は買い物自体しないでほとんど外食たまにカップ麺。

運度はしない＝日常から切り離されたことは運動はしないということ。
（ジムいったり、ウェア着てジョギングしたり）

「チョコレート」

いわゆるこのスレで嫌われてる置き換え。
朝はチョコ＋総合ビタミン剤＋ザバスで昼の平日は基本チョコしか食べてない。
200+300KCal程度。糖分＋水分で空腹は抑えられる。
食後の眠気がなくなったのは思わぬプラス面。
目標体重になってもこれは基本は変えないと思う。まったくストレスがないから。

「野菜鍋」

大量の野菜を取っています。独身30男の財力をフルに使ってます。
あまりに大量で最初は大鍋がいっぱいでふたを乗せるだけ状態なほど。
味は味噌かポン酢。その日の気分で。麺的なのが食べたいときは＋しらたきを。
どんぶり3杯にはなってるかな。野菜を煮たときの甘みがいい感じ。

週末は飲みにいったり友達と遊んでるんで普通の食事してます。
平日5日1300Kcal+休日2日2100Kcalで大体平均1500Kcal。

あと、水も大量に飲んでます。一日2リットルは取得してます。
・水分（浄水、ほうじ茶）
・塩分（野菜鍋）
・糖分（チョコレート）
・栄養（総合ビタミン剤）
・たんぱく質（ザバス、豆腐、はんぺん）
は意識的に取得。糖分は脳からの空腹信号を止めるためが主目的。

連続投稿すまん。これで最後。ID同じなので目障りならあぼーんを。

野菜鍋を常食してると○んこの出がものすごい。
○んこの成分はほとんどが水分らいしがよくこれだけ出るもんだと。
排便がまたストレス解消にはいいんだわ。アナルの気持ちよさってこういうこと？ｗｗ

なんでダイエット（減量）したいかというと、健康や女性受けしたいのも当然あるけど、
だんとつ一番はマラソン大会に出たいから。というより旅行をしたいから。
マラソンを動機付けに国内外のいろんな場所にいってみたいから。
目標の58kgも自分が調べたマラソン適正体重が元。

30過ぎたら急に旅行欲が出てきた。20台は旅行なんて面倒なだけだったのに。
小銭も溜まった＋安定して稼げるようになったってのもあるのかな。

30過ぎて独身男だと何かきっかけがないと旅行に行きづらいのが正直なところ。
太った状態のマラソンは松村の件で無謀なことは改めてよく分かったし、
自分もひざがすぐ痛くなって断念した（シューズ等の対策は万全でしたよ）

脂肪は当然落として、でも筋肉はあまり落とさないように
たんぱく質は不足しないよう取得して、でも筋トレは面倒だから嫌という我侭ｗ
筋肉はマラソンをはじめてからその過程でつければいいと思ってます。

>>578 さんのようにスロトレも本買って少しやったんだけど、
そのための時間作りが面倒で続けられない（だから太るんだよくず←俺）

まずは減量、つぎにジョギング、10kmマラソン、ハーフ、フル。ひとつずつじっくり確実に。

スロトレは全然時間かかりませんよ
というか、昨日からやりだして早速筋肉痛・・・スクワット10回、腕立て10回、腹筋５回だけなのに orz
どんだけだ私・・・

毎日続けて頑張りたいです

体、ぶっ壊してもｲｲんで食欲が落ちるクスリ教えて下さい。ドラッグｽﾄｱとかで売ってたら教えて下さい。

身長165cm
体重78Kgから55Kgまで痩せました。後7Kg痩せたいのですがここ3ヶ月ダイエットしてません。23Kg痩せたから見た目もちろん変わるけどブラFカップからBカップになった

>>583
こめかみ（ウメボシされるといたいところ）が食欲のツボだと聞いたことがある
空腹を感じたり、お菓子に手を伸ばしそうになったらウメボシをするといいそうだよ
私は痛すぎてすぐにやめたけど、ぶっ壊してもいいならやってみたら？

>>583
お腹が空く度に歯磨きをする！下剤や色んなサプリ試したが効果無かった。運動も３日坊主だし。やっぱ食事でした！一年で23kg痩せたよ。健康には良くないけど１日二食から一食にしたり。

>>582
週3回で各15分とか毎日5分とかその程度なのは分かってます。。
でも、それがやれない葛なんです。日常の線上にないと続けられない。

http://www.amazon.co.jp/30秒ドローイン-腹を凹ます最強メソッド-植森美緒/dp/4471143077
これを今日書店で見つけたんで通勤時に取り入れたいと思います。これなら出来そうなので。

私らみたいなデブは、１日６食ダイエットってやつがいいんでない？
一年半で23キロ痩せたらしいし。

>>588
その６食を普段の１食分どおり食いそうで怖いw

ありがとうございます。試してみます!

一日六食なんてカロリー計算がめんどくさそうだな。

>>587
こうやってパソコンに向かってこのスレにきたときに椅子から立ちあがってちょこっとやればいいよ
私は専ブラだから、巡回スレになっているので書き込む前にやる
軽く筋肉痛を感じながら今、これを書いているｗ

報告魔でウザイかもしれないけど、続けるためにも書き込ませてください orz

>>588
仕事しているとキツイな・・・電話がめっちゃ来る仕事なので席立てないこと多しだし
やはり一日三食食べた上で運動で痩せていきたい

あと３�sで-20＾＾

身長163　体重90　男　18歳
2週間食事制限で82まで落としたけどGWで地元に帰り85に…
なんとか一日キャベツだけとかで83に戻したけど限界がきて、今は夜に40分ぐらいんのジョギングや筋トレなどの運動をしながら一日1500Calに抑える生活にチェンジしました
現在81になったけど、顔はスッキリしてきたのに胸の肉が中々取れないのが悩みです
目標の標準体重58ｷﾛ目指してじっくりこの生活を続けていきます


毎日がんばるぞー!!

158/63　19♀
20というと落としすぎな気もするがそれくらいの意気込みでやらんと減量出来そうにないので
ここに書き込むことで自分の醜体と本気で向き合うことにする。

20落とすとなると最低どれくらいかかるもんなのだろうか…
やり方だとか現在の体重にもよるから愚問だとは思うが。

>>592
そうなんですよね。少しずつでも取り入れていきたいと思います。

カロリー制限は基本なんだけどうまくやらないとまずい。
基礎代謝が４０％落ちることも結構あるそうだ。人間の飢餓適応能力はすごい。
2000カロリ→1200カロリー。これじゃいくら制限してもいたちごっこ。

それを最小限に防ぐには朝・昼多め、夜少なくして、
筋トレをすることだと書いてあった。

>>594
♂163cm 94kg→59kg　1年半筋トレと食事制限で落とし、
胸板ついたなぁと見た目にわかるほどになったけど
下乳？部分はいまだに少し肉ついてるし、
二の腕やお尻、下腹にもわかるくらい残ってる。
皮なのか肉なのか微妙なラインの手触りだけどｗ

理想どおりに落ちていかないと思うけど気長にがんばれ！

ここでいいのか判らないからもしスレ違いならｽﾏｿ

女性に質問
大幅に減量を目指すとバスト極端に減るのかな…
胸は脂肪だから減るのは仕方ないけど極力避けたい場合、
手を祈るようなﾎﾟｰｽﾞで力を込めて合わせるなどﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｴｸｻｻｲｽﾞしかないかな？
結構きいたよというのがあったら教えて下さいな

>>596
http://www6.plala.or.jp/yamaski/manual/water.htm

４月末→１５３／６１．０
現在→５５．８
目標→４１．０
８月までにがんばる
どか食いとお菓子をやめ、昼をお弁当にしただけで
２週間ちょっとで５．２キロダウン
どんだけ食べてたんだorz

41kgまで落としたら生理が止まらない？

最初の5�sは初回限定特典だ。これからが本番頑張れ。

>>600です

>>601
同じ身長の友人は胸がすごい大きいのに
ずっと40前後なので
そんなぐらいかなと

美容体重は43みたいだけど

>>600
すげぇ( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
１日の食事内容と量を教えて欲しい！！

>>600です

>>602
ほんとにその通りですね
停滞期が恐いので体重計はあんまりのらないでおこうかと

>>604
前までは
朝食→食べない
昼食→外食
（例：とんかつ定食、なか卯でカツ丼とうどん等）
おやつ→会社でお土産など
（シュークリームやワッフル等）
夕食→肉系希望だが母親指定食
（ごはんやお味噌汁、シチュー等はおかわりする）
夜食→おかし三昧
（ポテトチップス３袋とコーラ５００ｍｌ、アイスクリームにカップ麺）

４月末より
朝食→食べない
昼食→母の手作り野菜中心弁当
夕食→母の手作り野菜中心
ちなみに炭水化物は無し
今まで食べなかった野菜を中心とした食べ物を食べてます
おやつ夜食無し

今までがあれだったわけで・・・
参考にはなりませんねorz

カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。

これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。

食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。

だけど味がイマイチなのが難点。そこで・・・、

豆乳クッキーでダイエットの前に、口コミ確認すると・・・
http://3050bill.seesaa.net/article/117480668.html

昨年夏１５５センチ　９０キロ
現在７５キロ
あと１年で１５キロ減らし、２年ぐらいかけて５０キロ代にいきたい。
現在絶賛停滞中だけどね・・・・・。

ママにお弁当を作ってもらうってまだまだ若いのかな？

>>608
いえ、すでに社会人ですorz
あまりにも太っているので、母が見かねて作ってくれるようになりました
ありがたいことです・・・

自分の親なんか、おにぎり一つ作ってくれないよｗ
会社の周りはコンビニしかないオフィス街だし、お昼時間遅めの仕事だから
サラダはほぼ売り切れor高いのだけ残っている・・・
以前までのお弁当+お惣菜一品というお昼の買い方を辞めたら３日目にして
すでに制服のおなか周りが緩くなってきた orz

夕食後のおやつ馬鹿食いも辞めるべく、残っているお菓子を兄弟に分け与え中
おやつの代わりに納豆とか枝豆もくもくしていたらなんか満足してきた

3月の終わりから食事改善と運動をして今日ちょうど10ｋｇ減になりました（170男114.0ｋｇ→103.7ｋｇ）
一度管理栄養士さんに相談させてもらってから頑張って献立作成、自炊、カロリー計算をしています。

なんとか今年中には人並みな体型に・・・

40女です。
さっき体重計って絶句した。
162cm67.5kg(-_-)
20代の体調がすこぶるよかった頃が46kgなので、ざっと20kg増とゆう訳ですよ。
婦人科の病気持ちで、ホルモンバランス悪いのも原因の一つだと思います。

とりあえず、骨盤回す運動を軽くしたんですが、汗グッショリです。
明日から1時間のウォーキングとストレッチ、骨盤回しを日課にします。

目標は7月19日迄に46kg。
頑張れアタシ

>>610
自分で作れ！

>>612
婦人科系の病気でホルモンバランスが悪くて太った、
のではなく、太ったから婦人科系の病気を誘発したんですよ

>>605

>>604だが、うむ…、ごめん…、普通の食生活なのね(^^;)
ありがとうw

>>612
言い訳をしない
逃げ道を作らない

食事の管理をしないと、いくら運動しても痩せませんよ。

月に10キロか
すごいな

なんつーか40歳にもなって…って感じだ。

はい、食事は野菜中心の自炊を長年続けてますよ。

婦人科の方はここ2年ほど前からですね。
病気スレではないので、これ以上詳しくは書きませんし、どっちが先かの議論は遠慮しておきますね。
太り始めたのは10年前からです。
代謝の悪さと運動不足は十分理解してるので、そこを改善しようと。

まぁ、どうこう言われてもかまわないのですよ。
腰や膝に負担がきて自分がキツいので、なんとか体調のよかった頃に近づきたいだけです。

料理番組見てたらお腹すいてきたたorz
お茶飲んで寝よう。

しかしなー、野菜中心・油ほぼ無し生活を初めて半月以上になるが…痩せない。
炭水化物も一食あたりお茶碗半分とかなんだけど。
なんでだー。

貴方は逆に運動したらどう？

なるべく身体を動かすようにはしてたけど、最近偏頭痛と風邪がダブルで来てしまい…。
この１週間は運動らしい運動してないです。
偏頭痛が終わったらまた運動します。

>>619

太り始めたから病気になったんじゃん

自分でもわかってるんでしょ？

40歳にもなって見苦しいよ
アンタが7/19までに40キロ台になれたら、100万やるわ(笑)

166で95キロあります。親に玄米を強制されてて高校の途中から白米になりました。あまりの美味しさに暴食して肥満になりました。全て親が悪いです。最初から白米なら身長170あったはず。

暑くなってくるとダイエットのやる気が復活するね
去年も半年しか続かずまたリバってしまったんで
今度は王道を長続きさせる努力をしてみる。
どうぞよろしく

>>624
暴食に耐えられる頑丈な内臓は、良くも悪くも玄米のおかげかもしれないぞ？

元々かなり丈夫ですから関係ないですね・・

おかしいな、生まれつき根性の曲がったヤツなんかいないはずだけどな…

>>624
釣り…だよね？

か

>>628
実話ですよ。親戚が数日泊まってる間従兄弟達が白米食べてて自分の前に玄米がきた時は泣きました。白米を食べる事は人生の基礎です。

いや、誰もそこを疑ってるわけじゃないから

>>630
暴食したお前が悪いのに、肥満になったのは"全て親が悪い"って書いてるからだろ。
スレ違いだから「太った原因を責任転嫁するスレ」でも作ってそっち行け。
脳脂肪ならまだしも脳死亡が来るとこじゃねーよ。

子供ってのは親を選べないからね〜ほんと被害者ですわ。成長期に白米をたらふく食べなかったから身長低いんです

チビデブな上に被害妄想持ちのKYって救われないよね
親が気の毒
産んだの失敗だったね

毎年、今ごろ人が増えて、秋になると減るよね。
ダイエットシーズンだな。

>>634
被害者は僕ですけど・・・

また、毎日あるこうっと。
73kgのころに戻るのはいやだもんな。

まさに今73kg。頑張って20kg減らす！

頑張って90をきります。そして80になる

>>639
「痩せないのは親が全て悪い」って投げ出すのは目に見えてる。
お前に痩せる根性なんて無いよ。

166なら遅くても70を越えた時点でおかしいと感じないか？

ほのぼのしたスレでいてほしい(;ω;)

確かに親の責任もある。でも、親はチビデブにしたいと思ってそうしたわけじゃないんじゃないかな？
低身長になってしまったのはもう仕方ないんだから、低身長な自分を活かすにはどうしたらいいのか、何が出来るのか、中身をもっと磨くにはどうしたらいいのかetc...今、何が出来るのかを考えてこうよ。
過去は変えられないけど、今と未来は自分で変えられる。

>>638
がんばってなー
自分、今47kgだ。151cmだから、まだベストから2kgオーバーしてるけど。

白米より玄米の方がミネラルやカルシウムがずっと多いよ〜

>>644
玄米は、ダイエット時に不足しがちなビタミンBもいっぱいとれていいよね。
ダイエットはじめて、発芽玄米にしたよ。美味しいし。

玄米は確かに栄養価高いけど体に吸収させにくいらしいよ

ここ参照で
http://www.fukuimai.com/sub82.htm

>>646
同じ量食っても、１０％カロリー吸収率低いんだな。
腹持ちいいし、いいね。
カルシウムは、どのみち白米にもたいして入ってないし、
毎日低脂肪乳200ml飲めばいいもんな。

>>647
玄米と発芽玄米でまた違うみたいだよ。
参照先の次のページに発芽玄米について書いてるから見てみて。

>>639
デブなのは「あまりの美味さに暴食して」しまった自分の責任だろ
親に両手両足縛り付けられて、学校にも行かされず毎日白米10ｋｇ食べさせられ続けたとかなら
親のせいかもしれんが、そうじゃなきゃ食べた自分の自己責任

玄米だろうが白米だろうが、暴食すれば太る。生き物である以上太る。誰のせいでもない
人に責任転嫁すれば安っぽい自尊心は守れるかもしれんが、変わりたきゃ自分に厳しくしろやデブ

>>613
職場の人間関係上、それが出来ないんだよ・・・
作って持っていきたいけど、一回それやったら空気読めない的な事を言われた
お局様とグループ行動しなきゃならんから orz
量を減らして野菜系を中心にすることをこころがけている

>>630
玄米はダイエットの王道なはずだけど・・・
昨今の欧米型の味の濃い食べ物は味の薄い白米に合いすぎて
おかずが進み過ぎるとか専門家が言っていた
だから、玄米に戻して和食型へ戻るのが最大の健康・ダイエット対策だ！とか
まぁ、極論だとは思うけど、実際白米で太ったわけだしね


それにしても、食生活をちょっと変えて運動始めただけで腰周りが減ってきた
体重は73のまま変動ないのになんででしょうね orz

かまってちゃん

以前読売ウイ―クリ―で玄米食を強制されてた女の子が大学生になってから頭がおかしくなり大学を中退して遊びほうけるようになった話が紹介されてたなぁ。やはり玄米は問題あるんだな。

>>652
玄米食のせいなのか？

玄米食を徹底するために親が学校にかけあい給食を食べないで玄米の弁当を持たせるようにしたらしいよ。その結果クラスの中でも孤立したそうだ。

(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

>>652>>654

それ、玄米が原因じゃなくて、孤立したのと親の強制が原因。
玄米で頭おかしくなるなら、昔の人達はみんな頭おかしいのか？んん？

もともと親が玄米に固執したのが原因なんだから結局玄米が悪いっていう主旨の記事だった。忌野さんも玄米で癌が直ると勘違いして治療受けないでなくなりました。

ID:Cx7P1Z5g　=　ID:Ale3zMYD

こうだな
改行無いし文面も一緒

違うよ！別人だし。

親にムリヤリ玄米が食わされたのはかわいそうだったね。
もう親のせいで一生痩せられないから、こんなとこ書き込んでもムダだよ。
親と玄米のせいだから、一生親と玄米を恨んで、デブのままでいればいいよ。
ほんとに、かわいそう〜〜〜

次は玄米を規制する時代か…

親に見捨てられて、白米食べてもデブりつづけたら
今度は何のせいにするんだろうなあ

俺は玄米は白米より噛む回数が増えるから食べる量が白米より少なくても、脳が満腹の合図を出すのが早いから太らないと聞いてたんだがな。
俺は玄米好きじゃないから白米食っとるが。しかし強制はよくないな。

心の狭いひとばかりだね。悲しくなるよ・・さようなら

俺は玄米は白米より噛む回数が増えるから食べる量が白米より少なくても、脳が満腹の合図を出すのが早いから太らないと聞いてたんだがな。
かくいう俺は玄米好きじゃないから白米食っとるがな。

>>664
やっぱり本人じゃん
玄米叩きスレなり責任転嫁スレなり立てろよｗｗ

>>664
2chで叩かれたから、ダイエットに失敗しました〜って
新しい言い訳ができてよかったね。
自分以外の何かのせいにしてるうちは、痩せないからね。

人のせい、物のせい、環境のせい、病気のせい
責任転嫁の人せいｗ

>>664
忌野さんは玄米菜食で一度がんを克服したんだよ。
のどの手術をしなかったのは歌手の命である声帯を温存したかったからだ。

あんたがどれだけ根性が曲がっていようがどうでもいいことだが、
生半可な思い込みで亡くなった人の努力や決断をおとしめる言動は
非常に不快だし相手に失礼だから、やめてくれ。

>>665
上の玄米震源地の彼は玄米を食っていたときは
やせていたが、玄米のせいで身長が伸びなかった。
高校の時から白米を食うようになってあまりの旨さにでぶった。らしい。

それよりも食いすぎ以外の原因で太る事はないんだよ。
どんな言い訳しようと、食ったのも物を口に運んだのは本人。

まったくだ

すいません…
反省します

もっと渇を入れてくれませんか？

しかしなぜこれほど簡単に釣られてるんだｗ

玄米くうと身長が伸びないのか？

イミフ

玄米の栄養が身長を延ばすより頑丈な体を作る栄養なのかもしれない
おかずに肉や野菜をきちんと食っててもダメなのか知りたいところではあるね…

あるいは玄米チビ理論＝水を飲んでも太る体質なんですぅ、かもしれない

うーん、玄米ってビタミンとミネラルも排出してしまうから、チビになりがちなのかもしれない。
でも、デブにはならん。デブになったのならば、食い過ぎだな。

153/72→60.5、体脂肪率27％
ここまで来るのに半年くらいかかってる
でもこの一月60キロの壁が破れないよ

自分ではすごく頑張ってるつもりだけど月2キロくらいしか落ちないよ
そんなにスルスル落ちる人って言ってる人は何してんの？って思っちゃう
運動もしてるからサイズはすごい落ちたけど、体重は簡単に減らないなあ
それでも確実に落ちてるんでこのまま継続する

玄米で盛り上がってるところすまんが
20kg減達成記念かきこ

158cm/74kgからスタートして
今朝ついに53.8kgに！
ダイエット開始時の目標どおり約1年で20kg減
次の目標は47kgにすることとボディラインを整えること
これからもがんばるぞー！

>>678
「成功と失敗のスピードは比例する」
時間をかけてダイエットすればリバウンドしにくい。
2kgずつなんて理想のペースでしょ。

・・あ、上のは私が作った名言ねｗ

>>679
おめ！
同じくらい痩せてリバった人間（ヨーグルト＋野菜ジュースダイエット）の言葉だが
生活を変えるぐらいの気持ちで最低でももう3年ほど頑張ってみて。応援してる。

ちなみにどんな方法で？

>>679
すごい！
おめでとう！
負けないように私も頑張ります

オッス！オラビザヲタ！

175/90ビールっ腹！
ちんちんペチペチダイエットで20kg落とすようにがんばるぜ！

まずは体重計を買ってこなくては・・・ｗ

スペック近いな
175/85なんで頑張ってこうぜ

ここだけの話、ちんペチはかなり効くと思う…ｗ
つかウェスト7cmも減ったもん、二ヶ月くらいで
元イエモンのひとがテレビでいってたの真似したら効果覿面
一日百回を目安にやってみ

社会人になって3年目でストレスからドカ食い。
気が付いた時には１６０ｃｍ５０ｋｇ前後キープが６７ｋｇに！
取り合えず今日からレコーディングダイエット始めよう・・・

ちんペチって何？

173／85kgだったわたし。
ついに55kgまでになりました！
一年必死に食事制限、運動とやってやっとミニスカが
着れる足になりました；w；
ダイエット初めて３ヶ月頃すっごい食べたくなって、もーしんどくてしんどくて
ドカ食いしたい時もあったんですが、あきらめないでほんとよかったです。
基本的に一日1500カロリー以上にはならないように、朝はヨーグルトと水のみで
毎日ウォーキングがんばりました。
特に工夫したことはないんですが・・・；

背が高いからかっこいいだろうなあ。オメ！

>>687
肩幅に足開いて、なるべく腰を落とし、
腰を素早く前後に振る
全裸で

男はその時ちんこがペチペチいうからちんペチｗ
でもマジで下っ腹に効いた
ついでに太腿も細くなりました
イエモンの人はエアビヨンセって言ってた
前後だけだと腰痛めるから、自分は時々左右にも振る
くびれはまだない

体重計持ってなかったから買ってきた・・・

91.2kg　25.8%

すげぇピザだっ！
・・・しかし、20kg落としたらガリガリじゃねーか！！！

>>684
似たような境遇の人がいると燃えるぜ！
いっしょに空を飛べるくらいやせるお！⊂二二二（　＾ω＾）二⊃ﾌﾞｰﾝ

>>691
20落としてもガリガリではないから安心しろｗ

ついでに言うともやしで空は飛べない

>>692
たしかに、ガリガリというよりはムキムキだな・・・
筋肉は落とさないように体重を落としたいんだぜ？

ネタにマジレスｶｺﾜﾙｲ(ﾟ∀ﾟ)

>>693
ああ存在自体がネタだったのか？

筋肉落とさずに体重落とすとかムリ
まぁ三日後挫折するころにはわかると思うよ

693可哀想な子…

筋肉落とさないで減量ってすげぇ難しいのかッ！？
そいつぁ知らなかったぜ・・・

それじゃ20kgは落とす方向で。
懸垂をホイホイできるような体になりてぇ（　＾ω＾）

ああ、また今日も相手をしてはいけない子の相手をしてしまった反省
疲れたんだパトラッシュ僕はもう寝るよ

>>691
20kg落とすのって結構大変だぜ。

100キロが65キロまで一年以内に減るとまわりからいちいち驚かれるの嫌じゃない？はずかしいというかf^_^;

だがそれがいい

>>699
驚くのはいいけど街中で｢痩せた痩せた｣と大きな声で言うのはやめて欲しい
せっかく痩せたのに元デブだとバレバレじゃないかｗ

>>600です
経過報告
153/54.2
やはり、すぐには落ちませんね
こつこつ頑張ります

>>688
おめでとうございます〜
見習いたいです
炭水化物は気にせずにとってましたか？

カロリーコントロール（1日1800�`�i）と夜7時以降に食べない。
この二つを守れば誰でもやせれますよ！
漏れはそれだけで9ヶ月で30kg痩せますた

http://kamaitachi.info/make/up2/src/Jfile14051.jpg
仕事事務職　36歳 174cm ♂ 1年前 89kg 今59kg　BMI19 体脂肪率10%

服の買い替えは予想以上にお金がかかるのだけが唯一の悩み。

175cm 100kg 30%からスタート
今現在95.4kg 28%

学生時代の92kg 13%には戻りたくないけど
80kg 10%ぐらいを目標に頑張りたい

ミス　現在96.5kgです

>>704
仕事していると夕飯を７時前に取るのは難しいと思うけど、
そこはどうやって解消しました？
取らないのは返って不健康な気がして・・・

服に関しては、男性の方がお金かかりそうだ・・・
女性の服は20キロ太るなら大変だけど、痩せるならお金はかからないｗ

男も別に服代かからないよ。スーツ全部買い替えだけど、
今は昔と違って安いスーツがいっぱいあるし、
なにより体型が普通になることで安価な吊るしが買えるようになる。

いや、女性はカットソーとかデブでも着れる服って結構あるからさ
痩せたらカッコイイのに・・・と思いつつ、ピチッとしながら着ている
自分より20キロぐらい痩せている子と同じ服とか着れてしまうし

男性はスーツにシャツだからマルッと買い換えなきゃならないから大変だろうな、と
痩せて嬉しくなって買いすぎる可能性はあるけど、自分はまだデブなので
取らぬ狸の皮算用・・・orz

買うタイミングを見失うよな
ブカブカのジーンズをベルトでごまかしてるので買い替えたいが、
どうせそのうちまたサイズダウンするし・・・と思ってるとなかなか踏み切れない

足裏シップダイエットなるものを読んでちょっと実践しようとシップを貼った
効果の有無に関わらず、レポはしようと思う
むくみが少しでもマシになるといいなレベルの期待だけどｗ

まだまだ

>>482です(´;ω;`)
開始前
＞ 156�p
＞ 87.5キロ
＞ 46.3％


現在
＞ 156�p
＞ 88.5キロ
＞ 49％


太ってるし(´;ω;`)
完璧ストレス溜まってるし(´;ω;`)
でも、頑張るし(´;ω;`)

>>713 さん

>>579-581 の方法も選択枝にいれてほしいな。
・水（利尿作用のないもの）をたくさん飲む（1日2リットル）
・タンパク質を取る（アクアザバス）
・ビタミン剤を取る（ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル）
・食物繊維を取る（ネイチャーメイドのダイエタリーファイバー）
・空腹＝血糖値低下を意識する（チョコ（カカオ値の高いもの）で高くする）
・なるべくたくさん寝る
・したくないなら運動はしない

チョコは明治のカカオ72％を食べてる。
1箱400Kcalだから2箱でも800Kcal。
ザバスを多めにとっても100Kcalなんでこれで計900Kcal。

チョコは空腹時に満遍なく食べる。
このメニューで3日間だけでいいから過ごす。
胃が小さくなって今後のダイエットがやりやすくなる。
意外と楽に出来るよ。かといってずーとこのメニューはダメだけどね。

先週で66kgまで落ちたんで平均を1700Kcalに上げて、
その分、ウォーキングを200Kcal分しています。
落ちるペースが速くなってきたから逆に注意しないと。

>>713
それくらいなら誤差の範囲だからイ�`ｗ
自分なんか先週いきなり2kg増量した(もう戻した)ぞ
女性の場合はホルモン周期があるし、
毎日体重量って、一週間毎の平均をグラフ化してみな
それで右肩下がりだったら無問題だ

88.7kg 25.2%

…数字ダケミテルト筋肉だけ減ったように見えるお（; ;＾;ω;＾;）
運動はヲーキングと筋トレしてるお…orz

>>713
あおるつもりはないけど
そのスペックで１ヵ月かけて減らないのは、ものすごく普通に食ってるよな？
毎日、何kcal食べてるか計算出来てる？
本気で痩せたいなら、ちゃんと計算しながら食べろ

155cm、80kg→75kg

ビタミン剤とたまにクリーム玄米ブラン2枚生活で
1週間で−5kg。

>>714

>>579-581 のやり方で取り入れられそうなものはやってみるよ(´;ω;`)
ありがとう(´;ω;`)

>>715
体脂肪の増え方が異常だよ(´;ω;`)
ホルモンバランスも自律神経も代謝も乱れまくってるのは自覚してるんだぁ(´･ω･｀)
生理なんて、二週間置きにきて、三週間は出血し続けるし(´;ω;`)
グラフ化、出来たらやってみるよ(´;ω;`)
ありがとう(´;ω;`)

医者に診てもらえ

あ、↑は>>713です(´･ω･｀)


>>717
最初は食事も気をつけてたんだけど、一週間たったくらいで、恋愛の問題と両親の問題で精神的に参り、過食→下剤を繰り返し、こんな状態になっちゃった(´･ω･｀)
何やってんでしょ…(´;ω;`)
また食事気をつけます…

>恋愛
>両親
言い訳するな！(^-^)

言い訳ばっかり。
結局何もしてないんじゃん。
やる気ないのになんでここにいるんだ。

>>713
まあまあ、ひとまず散歩でもしてこい。
問題なんていくら悩んでもなるようにしかならね、あんまり悩むな
今は体の事だけ考えろ、まず自分を変えてみろそしたら周りも変わるさ。

恋愛の問題なんて痩せて人並みになってから考えればいいのにｗ
現時点で考えたって結果は見えてんだから悩みにすらならねーじゃんｗ

ホントだ(´･ω･｀)
見直したら言い訳ばかりだね…(´･ω･｀)
とりあえずストレス解消になるダイエットとホルモンバランスを整える方法を探してみるよ(´･ω･｀)
みんなありがとう(´;ω;`)

いいからお前は婦人科いってこい
なーにが「方法を探すよ」だ、このすっとこどっこい！

目糞鼻糞を叱る

身長157ｾﾝﾁ体重65ｷﾛ体脂肪率なんと37％（夜）（朝は42％とか）
さすがにこれはﾔﾊﾞｲどころではないので痩せます。
体脂肪37％てことは痩せたら体型激変してくれそうで楽しみ。
服着てるときはそこまでﾃﾞﾌﾞには見えないけど脱いだらひどいし。腹尻太股二の腕胸、これからサイズ記録していく。
とりあえず食事少し減らして、歩いたり筋トレしたり縄跳びしたりします。
まずは55ｷﾛ目標。

ダイエット決意した時両親と大喧嘩中体調最悪だったけど｢見返してやる｣の気持ちで3ヶ月
体重13キロ減った

後7キロ頑張って適正体重行く予定
ストレスを向ける方向を間違えちゃダメだよ

ま

>>730
参考にしたいので詳しく教えてください

些細な事だったんだけどデブ、出てけの喧嘩して更に精神的に鬱気味になって通院→
こっそりダイエットして痩せてやると決意→
レコダイ間食ジュース絶ち始めて4ヶ月で170/87→170/74


体も心も軽くなってあら不思議。親とも和解して薬も無くなった←いまここ


ドカ食いしそうになったらレコダイノート見直して初心を思い出す‥‥ってのが良かったのかも

長文でスマソ

色々とこのままじゃいけない、と思い、３月からダイエット始めて

163センチ80キロ→72キロまでやっときた…(´；ω；｀)

全っ然まっだまだだけど、マチベーション上げて頑張ろうと思う！

81 ：無記無記名 [] ：2009/05/27(水) 11:26:56 ID:28102Ps1
マジ質問難だけど、俺はあれに近い体型だよっていう奴ここいにいる？
ウェイト板だからいてもおかしくないよね？
かなりイケてるって自覚できる人、発発シャツ着て写真うｐしてくださいませんか？
そういうスレある？俺を誘導しろ

82 ：無記無記名 [↓] ：2009/05/27(水) 11:33:32 ID:28102Ps1
>>81
俺のでいいならうｐするぜ？

83 ：無記無記名 [↓] ：2009/05/27(水) 11:34:23 ID:28102Ps1
ID出んのかよ

84 ：無記無記名 [] ：2009/05/27(水) 11:43:21 ID:fD2AkGJQ
>>81-83
ﾜﾛﾀけどうｐしてみい

85 ：無記無記名 [↓] ：2009/05/27(水) 11:45:59 ID:LIniX6Hz
うｐしたいんならしろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

86 ：無記無記名 [] ：2009/05/27(水) 12:57:06 ID:S7sr6eaJ
自演失敗乙ｗ

87 ：無記無記名 [↓] ：2009/05/27(水) 13:06:00 ID:iBr2BqKt
これはひどい・・・

88 ：無記無記名 [] ：2009/05/27(水) 13:19:41 ID:fD2AkGJQ
安打尼

89 ：無記無記名 [↓] ：2009/05/27(水) 14:13:02 ID:28102Ps1
http://nukoup.nukos.net/img/32790.jpg

90 ：無記無記名 [↓] ：2009/05/27(水) 14:13:53 ID:28102Ps1
やっと苦労して撮ったぜ？ﾌﾟ

91 ：無記無記名 [] ：2009/05/27(水) 14:16:21 ID:fD2AkGJQ
>>89
ID付きではれや！ﾌﾟ

92 ：無記無記名 [↓] ：2009/05/27(水) 14:20:50 ID:28102Ps1
>>91
色々ちょっと時間かかるけど待ってれﾌﾟ

93 ：無記無記名 [↓] ：2009/05/27(水) 15:04:44 ID:k552gSOt
アーマー装着してうｐ

94 ：無記無記名 [↓] ：2009/05/27(水) 17:59:28 ID:w4MDH5dg
ﾜﾛﾀｗｗ
あとあんまり影使わないでよ

↑今ここ

アンダーアーマーの似合う肉体
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1240471313/

>>734
うわ、同じ慎重！体重もおなじだったんだね。8kgも頑張ったんですね！
私もやらなきゃ><

>>729
同じくらいです＾＾
156cm/69kg/37%

受験期に運動せず＋今年は予備校通いで運動量が激減

元々太りやすい体質なくせに炭水化物大好きでどうしようもないorz
普通に勉強してれば痩せるかなって思ったのに太る一方で油断してた
このままじゃ来年の大学デビューに間に合わない←

とりあえず炭水化物の量を減らす。
それと風呂上がりにできる筋トレで下腹と太もも対策
70越えは防ぐ。とりあえず地道に10�sは減らす
ここに書いたからには実行する！
いい運動あったら教えてください

まだ20代なのに177cm/92kgで血圧が150を
超えたことがきっかけで初のダイエットを決意

半年で20kgを目標に2/9に開始。
１日大体1500kcalの制限のみで運動は
会社帰りに一駅(20分)歩くくらいで現在76kg。

かなりいいペースで減って血圧も下がったけど
飽きっぽい性格なので続けるのが面倒になってきた・・・
最近減りにくくなってきたし運動でもするかなぁ

私も予備校生だけど、通い始めて３ヶ月経たないうちに８ｷﾛ痩せたよ

自転車通学と規則正しい生活が効いた
食事制限は夜以外なく、間食は低カロリーゼリー

予備校で勉強してたら必要以上に食べない

>>737
>いい運動あったら教えてください

俺の経験だけど、
レスして誓うのもすごくいいと思うが、
まず口より体、そんで肝心なのが、継続。これ。一発じゃだめ、毎日継続。今。

今運動することだよ、あとでも明日でもなくたった今。
それができればおいらのように30キロ以上げんりょうできる。
明日からって言ってた俺はとうとう痩せられなかったよ。マジレス。
今日の運動をこなしてたらごめん。明日また同じことをする。自分を騙して。やる気をおこさせて、やっちまう。
いやになる前にやっちまう。

三週間前からダイエットはじめました30歳♂170
朝に体重計で基礎代謝を表示させて　だいたいそのくらい食べる
運動はできる時にできる範囲でウォーキング
86.7kg→82.8kg
31.3%→29.1%

目標63kgです 頑張ります

>>739
マジですかー。
恥ずかしながら自分、自転車に乗れないです。
家から駅までそこまで遠くないので徒歩でも大丈夫なんですけど。
確かに予備校で勉強してれば多少痩せそうですね。


>>740
レスありがとうございます。
昨日はちゃんとノルマこなせました。
飽きっぽい性格なんで「今日のノルマクリアしたら○○できる」って感じで自らを奮い立たせたいと思います(｀・ω・´)

>>633
玄米で低身長？
それはないよ。
うちの旦那は１７０、私１６４で
上の息子は20歳１７９　下の子は小学生だけどクラスで一番身長高い。
我が家は、子供が小さい頃から玄米食です。

1ヶ月に体重の４％以上落とすのはリバウンドの危険性がアップするぞ

昨年8月からダイエット始めました163cm女。97kgから82kgまで落ちた。
でもまだ目標まで20kgもある。
食生活はずいぶん改善されたと思うので、今後は運動も取り入れてがんばります。
でも最近Maxだったときより、自分の醜さに耐えられない。
やっと自分がやばいことに気づいた。

それあるねｗ
前よりは痩せてるはずなのに、もう自らの醜さが憎くて仕方なく見える
よくもこんな醜態を何年も衆目に晒していたと思うとゾッとする

そして理想との差がなかなか縮まらないことに焦りを覚えるから
気をつけた方がいい

>>714
睡眠とった方が減りやすいの？
私、この時間に寝るぐらいの夜更かしなんだよなあ・・・

メタボ改善指導した患者に「太ったあんたから言われても説得力ない」って言われた…

153cm 70kg　体脂肪率44%　♀　病院勤務

-4kg/月程度目指して頑張ります

それは・・・まさに医者の不養生ｗ

>>747
明確な理由は特にありません・・・

体験として腹減ったときに寝ると空腹感がリセットされる感覚だからです。
運動でも空腹感はなくなるみたいなので、運動が好きなら運動。
どちらも当てはまらないなら参考程度でいいと思います。
カロリー制限と水分・栄養素を取るのが基本なので。

理論的なのは↓な記事もあります
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080411_sleep_1hour/

http://nishimori2.blog55.fc2.com/blog-category-17.html
関係ないけど☆オススメ腹筋法その1☆で30日間で減量と合わせて
88cmから80cmになってﾜﾛﾀ。ズボンがブカブカ。

>>748
気を付けないとこうなるって言っとけｗ

だいたいのカロリー計算しながら食べてると、間食なんてしてられないことに気付いた。当然だけど。

慎重63♀78キロでGW終了間際からはじめた
基本的には食事改善
炭水化物をできるだけ減らして（０にはしてない）
植物性蛋白と野菜をとりまくってみている

これだけで6月に入ったところで6キロ減った…以前の自分の食生活どんだけーorz

ひざがあまりよくないので、もう少し軽くなったら少しずつジョグと縄跳び入れてみる
夏のうちに65まではたどりつけるようにがんがる

163/57
23歳♀
体がたるみきってて恥ずかしい
マックス時からは20近く痩せたけどまだまだ！

>>711です。
約１週間、かぶれた日以外は毎日はり続けてみたところ
毎日顔を合わせる先輩に痩せた？と聞かれる程度になりました。
体重は誤差程度の変動しかないので、むくみが取れたのだと思われます。
実際に、制服のスカートのウエストが多少楽になりパッツンパッツンじゃなくなったので
どうやら足裏シップは効果あるようです
食べすぎを押さえ、運動しつつ足裏シップを継続してみようと思います

今やっと67kgだ
あと2kg落としたくなった
がんばるかな

一昨年あたりに86kgあったのを14kg落としたのに、1年かけて2kg戻ってしまった。
再び10kg落とすことを決意して今5kg落ちて現在69kgちなみに男。
内容は朝は結構しっかり食って、その分夜を極力減らす。しかしこれだと仕事の日は
朝を食う分早く起きなきゃいけないし、計画通りとはいえ朝の空腹感がハンパない。
というわけでこれから松屋で豚めし野菜セット食ってきます。。。

ダイエット初めて1週間
67.8→65.2(-2.6)
目標45kgまで遠いなぁ…
がんばる

>>755
まぁ浮腫みをとることは悪いことじゃないけど
過度に手足冷やすのは良くねーよ
浮腫み解消によるすっきりなんて、止めたら戻るねんから根本的に浮腫みにくい体づくりが大事かと。
ちなみにてトマトやバナナなどの利尿作用が高い食物をしっかり採れば、浮腫みは劇的に改善する

5ヶ月で5.6kg（月平均だと3.5kg）の減量に成功。こんなもんかね。
皆さん順調過ぎます。何故簡単に体重減らすことが出来るんですか？
毎日午後プールで80分歩いて、食事は、朝バナナ一本水一杯で、
昼ご飯３００ｇ卵納豆など、夜は、煮物魚などのおかず（やや多目）
と１００ｇのおにぎり一個。仕事はしてないので生活強度は、低いです。
横になってる事がおおいです。最近、午前中は1時間のウォーキングを
メニューに加えました。効果結果が楽しみです。
ストレス溜めないように頑張っています。

何かアドバイスあったら、宜しくお願いいたします。

身長168cm体重91.6kg⇒86.0kg男28歳

っ　カロリー計算

ttp://ameblo.jp/iddiet/
この整体師のメソッドに従えば3ヶ月で30キロ痩せ可能らしい。
誰か体験レポお願いしまっす。私はパスｗ

>>759
>>755です。
朝食はバナナダイエットが始まる前から、バナナ一本です。
お茶も好きで水は毎日1.5ﾘｯﾄﾙは飲んでいます。
が、体が固いのと胃腸激弱のため、ひたすらむくむというか、リンパの流れが悪い

湿布はサロンパス系の冷えないものを使っているので冷やしてはいません
冷えると一気に体調落ちるので恐くて出来なかったｗ

運動をして関節と凝りをほぐしてはいますが、むくみそのものがきつくて辛いので
湿布というか・・・サロンパスダイエットは個人的にはすごくありがたいのです

アドバイスいただいたのにすみません orz

24歳、♀
大学の時一人暮らしの不摂生で20キロ増
ブラック企業に就職して1ヶ月で10キロ減
ブラック企業を1年で辞めた後バイト生活しながら半年位で更に10キロ減

甘いコーヒーが大好きだったけど糖尿が怖いと思いコーヒーに砂糖入れるのを止めて、夜は炭水化物を取らず、１日15分位のストレッチ。
これで特に無理せず痩せた。ちょこちょこお菓子やラーメンとか昼は好きなものも食べてた。

２週間ぶりくらいに今朝ちょっと多く食べたら腹下した。。

>>765
ある意味ノロケかコンチクショーお大事に

>>27

なるほど…。
その通りだ！

>>746
私もいまそれでめっちゃへこんでる
なんか恥ずかしすぎて外出したくない…
早く痩せたい

ずぅーっとウォーキングをしていて4〜5Kgのカメラ機材を持って20Kmくらいは平気で歩けるようになったから
ジョギングに挑戦、近くの公園を一周しては休み・・・で3周したら今日はまったく足が動かない

ウォーキングとジョギングって使う筋肉が全然違うのね

ちなみに高校のときに教師から「天皇陛下より走るのが遅い」と言われたことがある
小学校の運動会の駆けっこはいつもぶっちぎりでビリでした

１月末から3月まで6kg痩せて２ヶ月ダイエットできなくて少しリバウンドしました
今日からあと12kg頑張ります

>>729
スペック似てる！
152/65♀です。
鬱の治療で30�`太りましたｗ
せめてあと10�`痩せないと外に出れません。
早朝のウォーキングと低カロリー食事で絶対に痩せます！

早朝ウォーキング30分してきました！
とりあえず30分からｗ
朝は野菜ジュースのみです！
ついでに禁煙もしたい。
ちなみに体重は今朝計るの忘れました。

朝はもうちょっと食べたほうがいいんじゃないかな。

>>773
そうですかね？
野菜ジュースとバナナとかがいいのかな。
昼はパンを食べました。

私は773ではありませんが。
炭水化物（米、パンなど）をとるのは朝がよくて
タンパク質（肉など）をとるのは夜がいいと
聞いた事があるので私はそうしています。
がんばりましょうね。

身長153センチ。70から半年で60まで落としたのに気がつけばまた半年で72にリバウンドorz
５月はじめからダイエットしはじめてやっと65まで戻してきた。
まだまだ巨でへこたれそうだけど、頑張る。
早く60をきりたいな。
目標は45でちょうど20キロだ。

身長165　♀

MAX60kgから47kgまで落としたけど
1年掛けて53〜56までリバ

でもやっぱ47のときは本当､人生薔薇色だった
もう一回頑張ってみる

短

168/78♀
20Kg落としてもまだまだだけど
２週間前は81までいってました…
朝のウォーキングと腹筋、Wii-fitのフープ運動(笑)
あとは、食事を抑えてます。

今後、運動強度をあげたりカロリー計算も取り入れて
少しずつでも落としていきたいと思います。
普通の服屋で服を買いたい…！！

>>779
順調に落ちてる間は運動強度上げないほうがいいと思う。
有酸素運動続けて体重落ちなくなったら運動強度を上げて
体脂肪が落ちるのを楽しめばいい。
オレはそれで３ヶ月継続できてる。-20kgまでもう少し。

体育祭

>>780
レスありがとうです！
今のとこ、少しずつですが毎日落ちてはいるので
この調子で続けてみたいと思います。
３ヶ月続けてもうすぐ目標達成かぁ、尊敬します。
私も続けることを大切に頑張りますね！
モチベーションあがりました、ありがとうございました。

今177/81�`
・一ヶ月前85�`
・二ヶ月前91�`
・一ヶ月目→野菜スープとウォーキング
・二ヶ月目→ビリーを少しづつ

三ヶ月目、ジョギング＋ビリー

さあはやく70�`になれ!!!
おっぱいなくなれ馬鹿野郎!

154/63 21歳♀
２年前に53までウォーキングで落としたのに、気づいたらこんなことに…
１ヶ月前からコアリズム始めて、1.5kg減ったとこ。
このスレ見てたら、いかにカロリー計算を甘く見てたか気づきましたorz
目標としては一応45ぐらいを考えてるけど、
レコダイも始めてめざせ-20！の勢いで頑張ります。

>>782
横レスだけど、ダイエット成功者なんて尊敬する必要はまるでない。
本気で痩せようと思ったら、誰にでも出来ることなんだと思う。あなたにも簡単に出来ることなんです。
だから、痩せようと思った日の気持ちを持って続けよう

ダイエットを一ヶ月前から開始しました。
160�p　76�s

20�sやせて、元の56�sに落とさなくては！！！

>>785
ありがとうございます。
あなたに言われたからというわけではないけど
今まで王道で毎日続ける根気がなかった私ですが
２週間続けて、少しでも結果がでたことで
やれば結果が出るもんだ、と当たり前のことを再確認してます。

今日、痩せたって言われてモチあがったしこの気持ち忘れないぞっ！！

人が怖いので夜９時以降に運動してたら次の日ダルダルのネムネムで仕事に支障が(´д`)
しかし早い時間にはやりたくない。見つかりたくない。
夜に歩行者なんていちいち見ないってのはわかってるんだけど…。はぁ…orz

>>788
どんだけ朝早い仕事やねんｗ
運動５〜６時間してそうな感じでもないし。
人がこわけりゃ、夜やらなしゃーない。

君がと言うわけじゃないが
ダイエットをやりとげない人はとにかく言い訳が多い
しかも自分は言い訳してないとか思い込んでる。
自分自身をすら見事にだまして、一生太ってろ

私も明るいときは「デブが運動してるー」と思われそうで（いちいち見てないんだろうけど）嫌だから夜歩いてるわ。
というか外出るの自体だいたいいつも億劫だから、最近は家の中で縄跳びやってる。
100回くらい跳んだらふくらはぎぱんぱん。。

ジョギングしたら膝が痛い
走るの楽しいのにいらつく…

>>788
どんな運動をして疲れたのですか？

>>791
標準体重より10kg以上あったらひざ壊すぞ経験上
あと、走法をピッチ走法にしたほうがいい

　　

21歳女
身長156/体重68

3ヶ月かけて73kgからここまで落としたけど、まだ先は長い。しかも最近停滞気味。
最終的には50kg以下になりたいな。
スロトレと踏み台運動、ヒマをみてウォーキングと水泳やっていく。
食事が悩みどころ…。
今までは一食置き換えやってたけど、ドカ食いしそうになってしまってストレスたまるー。

>>795
本気で痩せたいなら置き換えとかじゃなくて、
カロリー計算をきちんとして、カロリーが少なくて満足度の高い食事を作るほうがいいぞ
身長体重からいって、停滞とは無縁の体型やから
考えて料理すればスルスル落ちる

795さん

私も同じような体型で27歳女、去年の10月時点152/75から
今は60kg台まで落としました（59kg台がたまに現れます）
私はあせらずゆっくり毎月1kgを目安におとしてますが
プチレコーディングで食事内容を全部書いて、一応カロリー計算もしてます
大体1500kcalを目標にしてますが、あまり神経質にならずにやってます
運動はウォーキングと腹筋、ストレッチぐらいです
停滞期もしょっちゅうで3週間ぐらい体重が変わらなかったりしますが
「増えてない！！」って自分に言い聞かし
1番太ってた頃からのレコーディングノートを見返して
我慢しながら毎日のルーティーンをやってます
これで8ヶ月で15kgですから！！
半年、1年たって振り返ったときに痩せたと思えるように頑張りましょう！！

プチなの？立派なレコーティングダイエットだと思うけど。

>>763です
湿布でむくみとりを実行中
実行から１カ月ほど経ちましたが体重はそこまで変化はなし（マイナス２キロです）
ただ、体重の変化以上に見た目とむくみの変化がすごいです
運動はストレスにならない程度にスロトレをやったりさぼったりしているのですが
毎日顔を合わせている職場の人たちに口々に「痩せた？」といわれるようになりました
全体的にスッキリした、４〜５キロは落ちたでしょ？と言われます
実際には２キロ orz

ウエストも細くなったようで制服や私服が楽に着られます
むくみと胃腸強化に効く部分に湿布を貼っているので今の望みはまず胃腸の強化
地道に体を柔らかくするためにストレッチを続けています

短期間での激減は望んでいないので今のまま湿布を貼りストレッチしていきます
途中経過報告でした

>>799
何�sから何�sに落ちましたか？

160cmで74キロから72キロです
１カ月程度なので下手に激減してリバするよりはこの程度で一年ぐらい掛けて落としていこうかと
ウエストは3cmほど減ったようで２年前のズボンが入るようになりました
太鼓腹が多少楽になってきました

>>801
少し気になるのだが、ムクミがとれたのはいい事だが、それ以上どーやって体重減るの？
浮腫んでた分が解消された以上に痩せるイメージがまったくわかない

連投スマン
↑のはあおってんじゃなくて、純粋な興味な。
新陳代謝良くなって痩せるとかならいいね

>>803
むくみが取れたなら普通後は運動しかないんじゃないか？
>>801も湿布のみで痩せようとしてるわけじゃなさそうだし。

10月から初めてようやく8キロ落ちたよー！
けど目標までまだ遠い・・・

結局は運動と食事制限てことなのかな、食べて全然運動してないのにスルっと
してる人いるけど・・・褐色脂肪細胞多い人いいなー・・。

>>805
痩せてる奴の体質いいとか思ってるうちは、かわらんぞ？
痩せてから思うのは、太ってたときは本当に無意味に食ってたと思う
現実をしっかり見たほうが痩せる

>>806
あ、そうｗかっこつけて言ってみたかったんですねｗわかりますｗｗｗ

上から目線のアドバイスする人って大体男の人っぽいね
女は男みたいに簡単に体重落とせないよ
基礎代謝も筋肉量も違うし、生理もある

私は半年以上かかってやっと12キロだよ
体質で痩せてる人うらやましいって思うのすごくわかる
でも結局は運動と食事制限なのはたしかだね

>>808

>でも結局は・・・

羨ましいで止めておけば、良い人だと思ったけどね。

>808は私女だけど、生理もあって大変だったけど12キロやせました！
って言いに来たんだよ。

>>802
消化が悪い、ストレスが必ず胃に来る、むくみがはんぱ無い
ダイエット以前に健康上すごく悩んでいたので、湿布で胃腸を救ってやれたらと思ってる
体重は運動と食生活の改善で減らすつもりで実際に少しずつ改善しているよ
ただ、普通に運動してもどうやってもむくみが変わらないからその点を湿布で改善できてヒャッホウって
ことで嬉しくてレスしに来ました。運動してもむくみで悩む人にお勧め

>>808
確かに、女性は体質的に脂肪がつきやすいし、男性ほど筋肉量が違うから一緒にされるとちょっと悲しくなるねｗ
よく、運動して食うもの減らせば痩せるだろデブ！という書き込み見るけど
男性がやるダイエットは栄養的に無茶なものが多いからウッカリまねをすると
将来、不妊だの婦人病だのになりかねなくて怖い

目指せ健康体質！

部活やってから、1週間に1キロ減ってる(^O^)
82キロだから早く70キロ台にしたい

>>812
単純計算だと約3ヶ月だね中々減らなくなる停滞期くると思うけどそのままガンバレー

>>808
20kg以上痩せたいってる様な巨くらすで、男も女も基礎代謝もくそもないでしょ
脂肪と筋肉の基礎代謝差がどの程度あるかちゃんと理解してる？
痩せてる奴が何も努力せずに痩せてる訳無いやん
君が言う様に運動と制限しかない
しかもきっちりすれば確実に落とせる

そのくせ女性はガリかガリガリを目指すからなあ

>>814
巨デブは脂肪が脳にゆきわたってるから勘弁してやってくれ。
女は男みたいに痩せないのよｺﾌ ポリポリ(食う音)

>>811
その発想がすげーのよ
誰も無茶なダイエットしろなんてゆーてないと思うよ
飯減らして、運動増やせば絶対に痩せる
ペースはともかくね。
糖尿病患者は1200kcal制限でも必要な栄養素は摂ってる
日常生活でそこまで出来なくても、1500kcal制限でちゃんと頭使って食事作れば、生理がとまったりとかしねーよ
てか、160cm72kgでいる方が妊娠中毒などになりやすいぞ？
ついでに言うと、胃腸が弱いって嘆くな
ほんとに胃腸弱い奴は、そこまで太れません

湿布でむくみ解消とかって時点で……

>>817
＞糖尿病患者は1200kcal制限でも必要な栄養素は摂ってる

そうそう。親戚がそうだった。糖尿に46のときになって、
40年間普通の生活をしてそのときのカロリーが1200Kcal。
そりゃ痩せ型になったけど他の病気を予防できて、
むしろ糖尿に感謝してたよ。いいペースメーカだったって。

>>814
LQjauoRqはそれだけわかっててどうしてデブなの？
ここ20キロ以上痩せたいデブの集まるスレだよね
レスが詳しすぎて肥満改善指導してる医者みたいで不思議
いつもスレ上げてるし

運動も制限もしてるよ、続けることが大事だと思ってるから
月2キロ落とす位のペースでやってるけど最近落ちなくなった

>>820
すまんな。脱デブですわ
邪魔しちゃ悪いから、もうここにはこないようにするわ

３年前180cm105kg→４ヵ月後から今まで68〜70kg維持
いかに自分自身に言い訳しながら生きてたかを実感してる
どうやって料理すれば、ｶﾛﾘｰを抑えられるか
どういう運動が効率的に燃焼を促すか考え続けてた
本気で痩せないと死ぬって思ったからな
考えれば考える程、自分が太ってた理由がよく分かった

ペース鈍化は仕方ないけど、ゆっくり継続しつづけるのを陰ながら応援しとくよ。
じゃぁな

>>821
はい、さようならめちゃ上から目線なID:LQjauoRq消えてさっぱりしたねみんな
私たちは自分のペースで頑張りましょう。

煽りあいは過食のもとですよーまたーりまたーり

>>817
医者から過敏性腸症候群と診断降りているのですよ
胃腸弱いと太れないってのは偏見です orz
実際に子供の頃から下痢や胃痛に悩まされ、胃潰瘍も２度やりました
が、160の72と巨デブです orz

で、何度も言いますが湿布はむくみと胃腸対策でダイエットは運動と食生活改善です
レコーディングしながらカロリーを見つめ直し中
男性の中には無茶な食事制限を勧める人がいるので、そういう人を非難したまで
『過剰な』食事制限が不妊を招くよね、と言いたかっただけです
言葉足らずで申し訳ない

このまま食べ続けるデブーなどという主張はしないししたくないですｗ

>>318
自分も最初は眉唾で始めたのでまぁ気に入らなければスルーしてください
個人的に効果あってラッキーって話です

無茶な食事制限をするのは女性のほうが多いな

>>821
少なくとも私には勉強になったよ
ありがとう

155/65 20代女
一年で10kg太って先日の健康診断で医者に二度見された(´；ω；｀)
10kg戻してもデブなので20kg減を目標にがんばります。
気付くと食べてる事態をなくすためにプチレコーディングする。
食の好みが変わって野菜を食べなくなったので極力食べるようにする。
運動苦手だけど少し歩くの増やしてみたりする。まずは60kgきりたい！

がんばりなはれ

みものだな まあ 頑張れや

よぉぅし、私も現在85あるけど65まで減らすぞ〜！

私も今日からはじめる！
150�p
63.2�s

163センチ80キロ近く→163センチ69キロに今日やっとなった…

なかなか70キロ切らなくて諦めそうになったけど諦めなくてよかった。

69なんてまだまだ巨の域だから
60キロ切れるように頑張る！！！

155/63で４月からダイエット開始
食事制限＋運動で今57キロ代をうろうろしてる
ここにくるとモチベーションがあがりますね
諦めずに目標達成したいです

1/20　85.2
6/23　69.2

あと4kgだぷぅ〜

60キロ台って…
恥かしいよね。頑張って下さい。

頑張ってる人は恥ずかしくない。

163cm
3月から始めて
64.0kg→50.7kg

気を抜かずがんばるぞ。

>>835
恥ずかしい奴ハッケン

>>702です
６月に入って、外食と暴食がとまらずリバウンドしそうになり、
これはいかん、と、先週から再開
ポテトチップス３袋とコーラをやめられなくても
アイスやケーキやチョコレートや揚げ物をやめられなくて、
ばつが悪くてここも覗かなかったけど
３０分のウォーキングはなんとか続けていた

今、５１．０キロ
１０キロ減だから、あと半分
休憩もはさみつつ、リバウンドしないよう頑張ります

168/65
巨大デブってやつです。酒が大好きです。

65キロなら良いジャン。
自分は76です。

>>839
ちょいぽちゃ、ぐらいだろ。いちいち表現が大げさなんだよ。

>>839みたいな人は強迫観念にでも捕らわれているのかもね

たった5kgぐらい太っただけで超デブとか巨と自称する人もいるよね
痩せても繰り返すだろうなぁ

170/66
浪人ヒキ
46目指します

身長のことじゃ…ないのか…？

5/21 176�a 91�`
6/24 82�`
只今80の壁中、今日飲み会だぜちくしょー

簡単に巨デブとか言う方はなんなのでしょう？それぞれ身長も違うでしょうし、
○○ｋｇの巨デブですとかはっきりいってとても失礼に聞こえると思いますよ。

180cm/115kg→75kg
２年半かけて痩せました。できれば70kgぐらいにしたい。
リバウンドループが７、８年あるから実質１０年ぐらいかかった。疲れた。

155/71
ここ数年廃人同然の生活してたんだがその間にかなり太ってた
私生活も含め頑張って人間になる

>>849
生まれたときから人間ですよー。

180の95キロから1ヶ月で92キロ
あまいものや間食を止めて週5で1時間の有酸素運動してる
腹回りは１ｍでこれが健康診断で引っかかった脂肪肝だし
あとね>>822のようなレスはどうかと思うよ
見下されてようがきつく言われようがそのような生活を送ってきた
結果が20キロ痩せたいような巨デブになっちゃったわけだし
文句言って動かない巨でぶのあまちゃんの言い訳にしか聞こえない
痩せたいのにダイエット継続できない自分への怒りが他人に向いてるように見えるよ
きつい意見の中にも勉強になることもあるし見返せるようがんばりゃいいのよ

あとね太ってても胃腸が弱いってのはけっこういる
自分は空腹になると吐き気がするほど気持ち悪くなってしまう
医者に言われたのは胃酸過多で胃が空っぽだと胃酸で胃壁がやられる最悪胃潰瘍
だから胃に何か入れるつまり肥満になる
自分と似てる人は胃酸抑える薬がかなり有効だよ

>>851-852
言い訳はいいから努力しろ
始めて1ヶ月3kg減程度でエラそうに語るなよ

折角初期ボーナスある時期なのに１ヶ月で３キロしか落ちないのは勿体無い


胃をからっぽに出来ないからってロシアパンなんか食べてたら痩せないよー

>>850
まっとうな人間になるよ！

163cm63kgです。20kg痩せたい。
B90、W70、H90、太もも片足48cm、ふくらはぎ片足35cmです。
全体的に満遍なく痩せたい。頑張る。

ハンプティダンプティが来たようだな

はぁ？

ゆでたまご

奴は生卵だろ？

>>851-852
で？って言うｗｗｗｗｗ

やったぁ5ヶ月目にして19減
85kg→66kgまでｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
あと1ヶ月7月いっぱいで半年で-20の目標1kgいける絶対いける
油断せず毎日1時間の有酸素運動がんばるぞ
食事も2000キロカロリー取ってるし大丈夫だ
いくどおおおおおお

なんか日本語がおかしい

やっと60キロの壁をやぶれた…！
でも今日の会社の呑み会できっと増えちゃっただろうな
しかし他の部署の人からたくさん「お前痩せたな！頑張ってるな！」
って誉められたのですごくモチあがった
引き続き頑張る

どんな方法で痩せたのか教えて下さいまし
m(_ _)m

>>864
60キロならいいじゃん

>>863
マイケルが死んだよ・・・
てのはおいといておかしいかい。じゃもちっとわかりやすく
2月からダイエット始めて179ｃｍ85kgから今日までで66kgになった。
目標は6ヶ月で-20kgだったから7月末までに後1kg減らせば目標達成できる。
なんとか頑張って当初の目標達成したいし、ここまできたらなんとかいけるんじゃないか？
いやいかねばならぬ！！！！
食事制限は多少してるけど3食きちんと食べ毎日2000ｋkalは取ってる。
間食はたまにするけどﾊﾞﾅﾅ1本かソイジョイ1本だけ
以前が食いすぎだったんだよね。呑みに行く前にカツどん食って、飲み屋を出てから
お決まりのラーメンと餃子と半ライスとビール・・・
そして帰る途中にコンビニ寄っておにぎりとスパゲッティとデザートとカフェラッテ
これを寝る前に布団にもぐりこみながら食べてた。
有酸素は雨以外毎日60分の自転車（心拍数130前後をキープ）と
週に2回の縄跳び20分と週5で腹筋50回腕立て18回
目標が目の前に来てモチベあがったしがんばるべ
いくどおおおおお

最初はゆるい落ち方だったけどなんか2ヶ月過ぎからスルスルと面白いように落ちだした
継続は力なり　あまりにも最初落ちないからくじけそうだったけどあきらめないでよかた

よっしゃついに65kgになったぜ
これでデブなんて言われないわ

20キロ痩せました

>>869
うっしゃ！！やったな！！！オメデトーーー！！！！！
こりゃ今日はお祝いの寿司　カツ丼　ラーメン　カレーライス　ピザ　ポテチ　コーラだな！（ﾏﾃｗ）

>>868
うらやましいなあ。

58からﾀﾞｲｴｯﾄして今は37になりまひた( ^ω^)
過食症にならないよーに頑張ってます…

あ､痩せたじゃなくて痩せたい人だった…

すみません

>>872
うらやましい…

20キロやせて宝塚受けたい
でも20キロやせたら痩せすぎになるか

>20キロやせて宝塚受けたい
>20キロやせて宝塚受けたい
>20キロやせて宝塚受けたい
>20キロやせて宝塚受けたい
>20キロやせて宝塚受けたい
>20キロやせて宝塚受けたい
>20キロやせて宝塚受けたい

37キロって・・・身長150以下のちびっこさんだよね？
そうじゃなかったら痩せすぎであぶねぇ
BMI20切るようなダイエットはやめなよ

>>871
1日1700〜2000ｶﾛﾘｰを目安に食事をとって
毎日体重計のって意識するのオススメ
1年経てば結構減るよ

37kgって小学５年生くらいだなｗ

>>876
158cmなんでそこまでチビじゃないんですけどね(´･ω･`)
可愛くなろう！と思って始めたらストップきかなくなっちゃって…
入院までしちゃいました｡
20kg以上痩せたけどいいことなかったです｡本当に後悔いっぱいだし反省してます｡
ダイエットて怖いですね…もう絶対しません(>_<)

>>879
急激に痩せすぎて大変だったかもしれないけど、
モデルだとそれぐらいだよね
ベッキーで１５７センチ３９キロだって

あれでも顔の脂肪は堕ちないんだな

>>877
男の場合、身長にもよるけど意識的に筋トレして2500Kcal程度にするか、
筋トレや運動しないでも2000Kcal以下を厳守すれば痩せるというか、
落ち着くところに落ち着く。

>>880
芸能人の自己申告を信じると>>879みたいになる
実際のグラドルでもウエスト60切っているのは極少数

>>879
太りすぎも病気になりやすいけど、痩せすぎも病気の元
後10キロは増やさないとガリガリで可愛くなんてないよ
取るべき栄養をきちんととって、体を大切にしてください

女性の場合は好きな男でも作って毎日萌えまくれば痩せる
男性の場合はマジで可愛い綺麗な好きな女の子できれば努力して痩せるｗｗｗ

>>881
手足はガリガリだけどな

７０キロの人いますか？

>>884好きな人でいいじゃん

自分は面食いだって言いたいんだろ

>>880
ﾍﾞｯｷｰそんなに細いんですか(ﾟДﾟ)
見えないですね！

>>883
そうですよね…
実際痩せてから1度も彼氏できてません｡
本当に魅力も女らしさもなくて情けないです
これからはもう自分の体痛めつけるようなことは絶対しません(>_<)
温かいお言葉ありがとうございました！

>>889
だから信じるなよ・・・ベッキークラスでそこまで細いわけないじゃん
自分の体みたらわかるでしょうに・・・
身長マイナス120キロで女性で30キロ代なんて、もっと病的にガリだよ
腕や足は骨と皮って感じで、脱げばアバラが浮く
首とかも骨が浮き出てて骸骨みたいになってるはずだよ

冷静になれって

http://mainichi.jp/life/fashion/graph/20090127/14.jpg
http://www.zakzak.co.jp/gei/2006_10/image/g2006101313bekky-meido_b.jpg
http://mainichi.jp/life/fashion/graph/20090127/37.jpg

顔以外は結構、病的なレベルだと思う

>>891
なにが病的なんだろ？
細いってことかな
別に特別細いってわけじゃないと思うけど・・・

39kgてもっと骨っぽかった
私の身長ベッキーより2センチ高いだけだけど
自分で見てられないくらいアバラ浮いたりスジが浮いたり
ベッキーくらいなら全然ＯＫじゃない？
胸の上のアバラも見えすぎてるわけでもないし。
ランニング生活やめて今は太るようにしてます
めざせ５０キロ

>>892
ええー
おかしいってorz

>>892
ええー
おかしいってorz

>>891
確かにガリで病的で将来病気になりそうな体型だけど
150センチあって38キロってのはないわ・・・
精神病から拒食症になっちゃった友達いるけど、その子の体重と身長が153
38キロの頃を知っているけど、腕は骨が浮き出て肋骨ももっとホネッ！って感じになる
頬もこけるし、ベッキーの体重は40はあるとしか思えない
部分部分につかめそうなお肉あるもん

芸能人のダイエット←→リバウンドを見守ろう47
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242203559/

中島美嘉とか体重３９ｷﾛって言ってなかった？
やっぱガリガリだよね。脱いだらどうなってんだろ。

(ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

そこまでやせなくていい、ぱっと見でデブだと思われない程度に痩せたい
Ｓサイズとはいわない、Ｍサイズが普通に着られるようになりたい

(ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

>>827から一週間ちょい、昨日の夜計って62.5kgでした。
ちょうど-2.5kg。初期ボーナスうれしいなあ！
薄着の季節には間に合いそうにないけど7月中に60切れたらいいなと思ってます。

>>827
(ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ・・・ 初期ボーナスてそんなもんじゃないぞｗ

>>903
それは人それぞれだと思う。
初期ボーナスなんて、水とうんこやねんからｗ
しかも2.5kgと言っても、体重の4％近くだよ？
お前の様に超ピザ＆うんこ大量状態でのスタートなら分かるが。
まぁ俺もスタート３日で5kgだったがな

>>896
小学生の時150/29だったわｗ
それが今では166/69orzデブすぎ
過食症になってね。
これでも6か月で16.5kg減ったんだけどね。
目標は50キロくらい。マイナス20キロ頑張るぞー

ついに80kgから60kg到達。2ヶ月前に70kg切った辺りから体動かすのが苦じゃなくなってから、
暑くなってきたのもあり月5Kgペースになって一気に目標（58kg）直前に。
いろんなダイエットに挑戦してきたけどついに自分に最適なのが見つかった。
腹筋もあってウェストが91から74になったんでスーツ全部変えないと。うれしい悲鳴だ。

159センチで6月上旬からダイエット初めて今73→69kg
一日1400キロカロリー前後、ウォーキング45分（2駅ぶん徒歩）
10年前は46キロだったので本当にヤバい
せめて55キロにまでは落としたい