80kg超迄放置して今更始めるダイエット･女性限定
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
スレが落ちていたようなので立てました。
↓テンプレ。自由に項目増減して使って下さい。
【開始】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪】
【食事】
【運動】
↓テンプレ。自由に項目増減して使って下さい。
【開始】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪】
【食事】
【運動】
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 08:11:54 ID:MhQG9Fqa
age
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 20:59:39 ID:CXBRisHq
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 00:28:28 ID:ACWdcF56
>>1さんスレ立て乙です。
早速ですがカキコ。前スレ933です。
【開始】8月13日（93.0kg）
【年齢】29
【身長】155
【体重】73.2kg
【体脂肪率】32.5％
【目標体重】第4目標70kg
【食事】
朝：ご飯・焼き魚・ワカメの味噌汁・こんにゃくと大根の葉と昆布の煮物
昼：ご飯・マグロの刺身4切れ・生卵・味付けのり・もやしとにんじんと玉ねぎの味噌汁2杯
夜：サラダ（レタス・エノキ・ササミ）煮物（豆腐・ササミ・大根の葉・エノキ）
間食：なし
水分：水1リットル・コーヒー（豆乳少々・砂糖なし)2杯
【運動】エアロバイク60分
週に4～5回くらいウォーキング60分
だいぶ体のサイズが変わりました。
バスト10cm（アンダー12cm）・ウエスト12cm・ヒップ8cm・太もも6cm・ふくらはぎ3.5cm・足首2cm減です。
もう少しで20kg減ですが、食べている量はそれほど少なくないので
あまりつらい思いもせずここまでこれたと思います。
でもペースが少し早めのような気もするので、夜もご飯を少し食べようかと考え中です。
早速ですがカキコ。前スレ933です。
【開始】8月13日（93.0kg）
【年齢】29
【身長】155
【体重】73.2kg
【体脂肪率】32.5％
【目標体重】第4目標70kg
【食事】
朝：ご飯・焼き魚・ワカメの味噌汁・こんにゃくと大根の葉と昆布の煮物
昼：ご飯・マグロの刺身4切れ・生卵・味付けのり・もやしとにんじんと玉ねぎの味噌汁2杯
夜：サラダ（レタス・エノキ・ササミ）煮物（豆腐・ササミ・大根の葉・エノキ）
間食：なし
水分：水1リットル・コーヒー（豆乳少々・砂糖なし)2杯
【運動】エアロバイク60分
週に4～5回くらいウォーキング60分
だいぶ体のサイズが変わりました。
バスト10cm（アンダー12cm）・ウエスト12cm・ヒップ8cm・太もも6cm・ふくらはぎ3.5cm・足首2cm減です。
もう少しで20kg減ですが、食べている量はそれほど少なくないので
あまりつらい思いもせずここまでこれたと思います。
でもペースが少し早めのような気もするので、夜もご飯を少し食べようかと考え中です。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 00:35:41 ID:I0grQjyr
>>1さん乙です！ スレ復活嬉しいー！
前スレ983です。
【開始】2月1日
【年齢】28
【身長】164
【体重】62.8kg（開始時87kg）
【体脂肪率】31.1％（開始時44.1％）
【目標体重】58kg
【食事】
朝：ヨーグルト（プレーン）・バナナ
昼：金ごまと根昆布のおにぎり・牛しゃぶサラダ
夜：じゃがりこ
間食：なし
水分：水1.0リットル・梅こぶ茶2杯・しょうが紅茶4杯
【運動】
今日はなし
残業続きなせいでここ数日の食生活がめちゃくちゃです…。
仕事をしながら片手で食べられるもの、ということで
つい、じゃがりこに走ってしまいましたorz
まだまだ残業は続きますが、なんとかしなきゃですね～。
年内になんとか夢の50kg台を拝みたいです！
前スレ983です。
【開始】2月1日
【年齢】28
【身長】164
【体重】62.8kg（開始時87kg）
【体脂肪率】31.1％（開始時44.1％）
【目標体重】58kg
【食事】
朝：ヨーグルト（プレーン）・バナナ
昼：金ごまと根昆布のおにぎり・牛しゃぶサラダ
夜：じゃがりこ
間食：なし
水分：水1.0リットル・梅こぶ茶2杯・しょうが紅茶4杯
【運動】
今日はなし
残業続きなせいでここ数日の食生活がめちゃくちゃです…。
仕事をしながら片手で食べられるもの、ということで
つい、じゃがりこに走ってしまいましたorz
まだまだ残業は続きますが、なんとかしなきゃですね～。
年内になんとか夢の50kg台を拝みたいです！
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 03:44:38 ID:7uujUNVr
…
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 09:20:23 ID:XLy1wauH
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】78.6kg(-9.4kg)
【運動】ショコ、自転車、ウォーキング、腹筋
一昨日からショコ始めました。ふくらはぎが筋肉痛してます…。
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】78.6kg(-9.4kg)
【運動】ショコ、自転車、ウォーキング、腹筋
一昨日からショコ始めました。ふくらはぎが筋肉痛してます…。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 17:38:07 ID:mQtRZeIl
9 ：5：2008/11/13(木) 23:31:19 ID:I0grQjyr
>>8
家に帰ってから食べようとするとこんな時間になってしまうし、
本当に残業のときは食事に困りますよねorz
それにしても昨日までがあまりにもいい加減な食事だったので、
さすがに反省して今日は高菜のおにぎりと野菜スティック
（ディップをつけずに）にしてみました。
前スレ参加の皆さんなかなかいらっしゃいませんね～…。
まだまだ一緒に頑張りたいので、戻ってきてくれると嬉しいなあ。
家に帰ってから食べようとするとこんな時間になってしまうし、
本当に残業のときは食事に困りますよねorz
それにしても昨日までがあまりにもいい加減な食事だったので、
さすがに反省して今日は高菜のおにぎりと野菜スティック
（ディップをつけずに）にしてみました。
前スレ参加の皆さんなかなかいらっしゃいませんね～…。
まだまだ一緒に頑張りたいので、戻ってきてくれると嬉しいなあ。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 10:55:13 ID:qmjfie3D
前スレで参加表明したやつらはどこいったのかね
スレ落ちちゃったからダイエット続けられないｺﾌｗ残念ｺﾌｗ
とかかｗｗｗ
さすが巨デブｗｗｗ
スレ落ちちゃったからダイエット続けられないｺﾌｗ残念ｺﾌｗ
とかかｗｗｗ
さすが巨デブｗｗｗ
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 11:12:41 ID:3ECHl3Fw
初めまして、私も参加させて下さい。
【開始】2007年5月（100kg）
【年齢】25
【身長】160
【体重】81kg
【体脂肪率】36.4％
【目標体重】とりあえず75㎏
【食事】
【運動】
去年の春に100㎏を記録してしまい、やっとダイエット開始したものの、
途中で投げ出したりで今の体重です。
週１で報告に来ます。
宜しくお願いします。
【開始】2007年5月（100kg）
【年齢】25
【身長】160
【体重】81kg
【体脂肪率】36.4％
【目標体重】とりあえず75㎏
【食事】
【運動】
去年の春に100㎏を記録してしまい、やっとダイエット開始したものの、
途中で投げ出したりで今の体重です。
週１で報告に来ます。
宜しくお願いします。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 13:19:27 ID:qCKDkSLE
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 18:11:01 ID:sWlvizPP
age
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 15:55:05 ID:1dGXZ/iY
age
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 20:15:11 ID:tInG77qY
個人での間違ったダイエットは危険です！本気で痩せたいなら、たかの友梨へ！
たかの友梨では、世界トップレベルのサービスをご提供致します！
http://speedo.ula.cc/test/r.so/changi.2ch.net/diet/1224304995/l10?guid=ON
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うちも参加させて
ください(´・ω・`)
2008年3月1日スタート
１２３キロ
2008年11月18日現
８３.９キロ
また１週間後に
報告しにきます(･ω･)
http://dclog.jp/o0tommy0o/
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 00:25:47 ID:ZHwUNHB5
前スレ>>838です。 【開始】 ７月７日 ８７ｋｇ
【年齢】 ３４
【身長】 １６０
【体重】 ７０．９ｋｇ
【体脂肪率】 ３２．６％
【目標体重】 ６９キロ台（第４目標
【食事】
朝： なし
昼： ご飯 切干大根煮 ホウレン草玉葱人参魚肉ソーセージのケチャップ炒
夜： ご飯 豆腐と揚げ玉の炒り煮 若布とごぼうの味噌汁
間食： クッキー一枚
水分： 紅茶500ｍｌ 水２リットル超 ビフィーネS
【運動】 踏み台昇降 ３０分
お久しぶりです。スレ復活おめ！
最近運動さぼりまくりだったのですが、このスレに書き込む為に
今日は運動しました（笑）
これからはまた、ちょっと気合入れて運動して行きます！
プロバイダー変えたら規制まくりで携帯からなので大変です
【年齢】 ３４
【身長】 １６０
【体重】 ７０．９ｋｇ
【体脂肪率】 ３２．６％
【目標体重】 ６９キロ台（第４目標
【食事】
朝： なし
昼： ご飯 切干大根煮 ホウレン草玉葱人参魚肉ソーセージのケチャップ炒
夜： ご飯 豆腐と揚げ玉の炒り煮 若布とごぼうの味噌汁
間食： クッキー一枚
水分： 紅茶500ｍｌ 水２リットル超 ビフィーネS
【運動】 踏み台昇降 ３０分
お久しぶりです。スレ復活おめ！
最近運動さぼりまくりだったのですが、このスレに書き込む為に
今日は運動しました（笑）
これからはまた、ちょっと気合入れて運動して行きます！
プロバイダー変えたら規制まくりで携帯からなので大変です
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 04:16:33 ID:qPX9NU77
11月14日開始
160cm/95.8/43.7%
160cm/95.8/43.7%
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 13:35:47 ID:7h6rZyUP
>>17
すごい減り方だね、リバウンドに気をつけつつ頑張ってね！
>>18
こちらも順調ですね。食事のバランスも良いね。朝抜きだとなんだから
そのビフィーネＳとかを朝にしたり、ヨーグルトを食ってはどうですか？
すごい減り方だね、リバウンドに気をつけつつ頑張ってね！
>>18
こちらも順調ですね。食事のバランスも良いね。朝抜きだとなんだから
そのビフィーネＳとかを朝にしたり、ヨーグルトを食ってはどうですか？
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 15:31:41 ID:8J5nLzPS
>>18
凄く美味しそうなメニューだ。自分で作ってるの？
凄く美味しそうなメニューだ。自分で作ってるの？
>>20
ありがとうございます。途中で一ヶ月ほどのんべんだらりとして
停滞してたのですが、最近また頑張ってます！
朝ごはんは食べないと、思っているのですが朝が苦手でして。
どうしても朝の３分をひねり出せないでいるのです。
ちょっとでも時間あるときは一口二口食べているのですが…
>>21
ありがとうございます！
自分で作っていますよ～
でも、煮たり焼いたりしか出来てなく、大した事ないのです（笑）
でも、美味しくヘルシーで好きな物！は理想なので、頑張ります。
ありがとうございます。途中で一ヶ月ほどのんべんだらりとして
停滞してたのですが、最近また頑張ってます！
朝ごはんは食べないと、思っているのですが朝が苦手でして。
どうしても朝の３分をひねり出せないでいるのです。
ちょっとでも時間あるときは一口二口食べているのですが…
>>21
ありがとうございます！
自分で作っていますよ～
でも、煮たり焼いたりしか出来てなく、大した事ないのです（笑）
でも、美味しくヘルシーで好きな物！は理想なので、頑張ります。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 00:30:36 ID:WuoJ3oiB
前回>>5です。
【開始】2月1日
【年齢】28
【身長】164
【体重】62.5kg（開始時87kg）
【体脂肪率】31.0％（開始時44.1％）
【目標体重】58kg
【食事】
朝：海老団子スープ・かじきの竜田揚げ1切れ・ご飯（茶碗1/4）
昼：納豆巻き・なめこの味噌汁・湯葉と蒸し鶏のサラダ
夜：麻婆豆腐・ご飯（茶碗1/3）・菊の花のお浸し
間食：なし
水分：水1.0リットル・しょうが紅茶4杯
【運動】
30分踊り+腹筋30回+ストレッチ
あと1ヶ月ちょいで-2.5kg～！！
すっごく厳しそうですが、頑張ります。
やっぱり運動増やすしかないですよねー…orz
ラジオ体操を本気でやると結構良い運動になることに気づきました。
【開始】2月1日
【年齢】28
【身長】164
【体重】62.5kg（開始時87kg）
【体脂肪率】31.0％（開始時44.1％）
【目標体重】58kg
【食事】
朝：海老団子スープ・かじきの竜田揚げ1切れ・ご飯（茶碗1/4）
昼：納豆巻き・なめこの味噌汁・湯葉と蒸し鶏のサラダ
夜：麻婆豆腐・ご飯（茶碗1/3）・菊の花のお浸し
間食：なし
水分：水1.0リットル・しょうが紅茶4杯
【運動】
30分踊り+腹筋30回+ストレッチ
あと1ヶ月ちょいで-2.5kg～！！
すっごく厳しそうですが、頑張ります。
やっぱり運動増やすしかないですよねー…orz
ラジオ体操を本気でやると結構良い運動になることに気づきました。
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 02:55:26 ID:zSSQiQzo
【開始】11月20日
【年齢】28
【身長】167
【体重】79.5kg
【体脂肪率】42.5％
【基礎代謝量】1465 燃えにくい
【筋肉量】42,8kg
【目標体重】56kg
【運動】
コアリズム スチームフットバスでリンパの流れを良くする
さきほど23時くらいに計測したものです。
食事は空腹になったらなんか食べる感じです。
【年齢】28
【身長】167
【体重】79.5kg
【体脂肪率】42.5％
【基礎代謝量】1465 燃えにくい
【筋肉量】42,8kg
【目標体重】56kg
【運動】
コアリズム スチームフットバスでリンパの流れを良くする
さきほど23時くらいに計測したものです。
食事は空腹になったらなんか食べる感じです。
【開始】2007年5月（100kg、体脂肪率42％）
【年齢】25
【身長】160
【体重】81kg（-19㎏）
【体脂肪率】35.9％(-6.1％)
【目標体重】とりあえず75㎏
【食事】
朝:卵かけご飯
昼:焼き芋200g位
晩:おでん(大根、卵、蒟蒻、昆布、さつま揚げ、ゴボウ巻き)
【運動】今週やった分
踏み台昇降25分(週3)
腹筋30、背筋60(週1)
食事ですが、生理前のせいか昨日は体がだるく作るのが面倒でこんな感じでした。
【年齢】25
【身長】160
【体重】81kg（-19㎏）
【体脂肪率】35.9％(-6.1％)
【目標体重】とりあえず75㎏
【食事】
朝:卵かけご飯
昼:焼き芋200g位
晩:おでん(大根、卵、蒟蒻、昆布、さつま揚げ、ゴボウ巻き)
【運動】今週やった分
踏み台昇降25分(週3)
腹筋30、背筋60(週1)
食事ですが、生理前のせいか昨日は体がだるく作るのが面倒でこんな感じでした。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 22:53:31 ID:qY//msBT
19
開始11月14日160cm/95.8kg/43.7% → 160cm/93.5kg/42.1%
朝：煮物か温野菜お椀1杯、玄米ご飯茶碗半分程度、コーヒー、グレープフルーツ
昼：おにぎり1個、春雨スープ（きのこ類、根菜、春雨）
夜：なし
お茶もしくは水分1.5L/日
ウォーキング一日おき30～40分
ダンベルで筋トレ某サイトのeasyメニュー各種2セット/日
思ったほど減らずorz
開始11月14日160cm/95.8kg/43.7% → 160cm/93.5kg/42.1%
朝：煮物か温野菜お椀1杯、玄米ご飯茶碗半分程度、コーヒー、グレープフルーツ
昼：おにぎり1個、春雨スープ（きのこ類、根菜、春雨）
夜：なし
お茶もしくは水分1.5L/日
ウォーキング一日おき30～40分
ダンベルで筋トレ某サイトのeasyメニュー各種2セット/日
思ったほど減らずorz
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 23:26:39 ID:pbNhRX2i
>>26
いや、１週間で２kgは結構ハイペースだよ。
だって１ヶ月スパンで見ると、８～１０kg減るペースだよ？
３ヶ月スパンで見たら、２４～３０kg減るペースと考えるとすごさがわかる。
まあ初期の８０kg以上の時は落ちやすいので、
ずっとそのペースの維持は難しいだろうし、
体重減により体がエネルギーを備蓄しようとする停滞期も来るだろうけど、
くじけず節制（基礎代謝は割らない事）と運動をすれば、目標体重になると思う。
運動と言っても、その体重だと膝や足首に負荷がかかりまくりなので
あまり無茶せずウォーキング、水泳、エアロバイク等がいいよ。
（70kgぐらいになったらジョギングとかしても大丈夫）
いや、１週間で２kgは結構ハイペースだよ。
だって１ヶ月スパンで見ると、８～１０kg減るペースだよ？
３ヶ月スパンで見たら、２４～３０kg減るペースと考えるとすごさがわかる。
まあ初期の８０kg以上の時は落ちやすいので、
ずっとそのペースの維持は難しいだろうし、
体重減により体がエネルギーを備蓄しようとする停滞期も来るだろうけど、
くじけず節制（基礎代謝は割らない事）と運動をすれば、目標体重になると思う。
運動と言っても、その体重だと膝や足首に負荷がかかりまくりなので
あまり無茶せずウォーキング、水泳、エアロバイク等がいいよ。
（70kgぐらいになったらジョギングとかしても大丈夫）
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 19:46:36 ID:TlLrzz0X
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 13:15:39 ID:Ormgb04b
前回>>7
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】77kg(-11kg)
【運動】ショコ、自転車、ウォーキング、腹筋
>>8
本格的に？ダイエットを始めたのはここ最近なんですが
開始体重は2、3年前のピーク時のものです
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】77kg(-11kg)
【運動】ショコ、自転車、ウォーキング、腹筋
>>8
本格的に？ダイエットを始めたのはここ最近なんですが
開始体重は2、3年前のピーク時のものです
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 17:57:54 ID:jMwxpxf4
保守あげ
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 21:56:02 ID:lHfAVgp1
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 23:08:49 ID:6grGjqLl
【開始】 2006年12月
【年齢】 30
【身長】 168cm
【体重】 125kg
【体脂肪】 50%
【食事】 温野菜＋食欲抑制薬
【運動】 ウォーキング、水中歩行
2年前、咳がひどく呼吸困難に陥って病院に担ぎ込まれた。
呼吸困難はすぐ直ったけど先生に説得されダイエットを開始。
2年で185kgから125kgまで痩せて起きあがるのが日々楽になりました。
目標は春までに99kgです。
【年齢】 30
【身長】 168cm
【体重】 125kg
【体脂肪】 50%
【食事】 温野菜＋食欲抑制薬
【運動】 ウォーキング、水中歩行
2年前、咳がひどく呼吸困難に陥って病院に担ぎ込まれた。
呼吸困難はすぐ直ったけど先生に説得されダイエットを開始。
2年で185kgから125kgまで痩せて起きあがるのが日々楽になりました。
目標は春までに99kgです。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 23:18:28 ID:BJ9zZteL
【開始】 2008年11月23日
【年齢】 25歳
【身長】 157センチ
【体重】 81.4kg
【体脂肪】 35％
【食事】 1700klcalくらいに制限
【運動】 ウォーキング 水泳
2007年6月に97.2kgからダイエットを始め
6月に73.7kgまで減らしました
しかし、気を抜いたら80kg超えしてました・・・
（ちなみに6月までは100kg超スレに書いていましたが離れたらどんどん増えてしまいました）
ここにどーだっ！と、成果を報告できるくらいにがんばりたいと思います。
【年齢】 25歳
【身長】 157センチ
【体重】 81.4kg
【体脂肪】 35％
【食事】 1700klcalくらいに制限
【運動】 ウォーキング 水泳
2007年6月に97.2kgからダイエットを始め
6月に73.7kgまで減らしました
しかし、気を抜いたら80kg超えしてました・・・
（ちなみに6月までは100kg超スレに書いていましたが離れたらどんどん増えてしまいました）
ここにどーだっ！と、成果を報告できるくらいにがんばりたいと思います。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 15:32:46 ID:czmND9tu
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 23:09:09 ID:UtDjgDaa
>>32
100kg超まで放置して～のスレに移動した方がいいんじゃないかな。
あちらの方が同じスペックの人と有益な情報交換できると思う。
100切ったらまたこちらのスレに戻ってきて下さい。待ってます。
体を壊さずダイエット頑張って下さい
100kg超まで放置して～のスレに移動した方がいいんじゃないかな。
あちらの方が同じスペックの人と有益な情報交換できると思う。
100切ったらまたこちらのスレに戻ってきて下さい。待ってます。
体を壊さずダイエット頑張って下さい
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 00:07:57 ID:ADWoNNE8
前回>>23です。
【開始】2月1日
【年齢】28
【身長】164
【体重】61.8kg（開始時87kg）
【体脂肪率】31.7％（開始時44.1％）
【目標体重】58kg
【食事】
朝：バナナ1本・リンゴ2かけ・ポテトサラダ2口
昼：鶏野菜蕎麦
夜：エビとスモークサーモンのサンドウィッチ・オニオンスープ
間食：チュッパチャップス1個
水分：水1.0リットル・ハーブティー色々5杯くらい・ブラックコーヒー1缶
【運動】
1時間のウォーキング・1時間くらいの踊りを1日おきに交互で＋
寝る前のストレッチと腹筋30回＋週末ダイビング2本～4本
↑だいたい1週間こんな感じです
61kg台ｷﾀｰ!!!!! と、喜んだのもつかの間、体脂肪率が増えてましたｗ
ちょｗ脂肪ｗｗｗ空気嫁ｗｗｗorz
草生やしててもしょうがないので、誤差だと開き直って明日からまた頑張ります
今年中に目指せ50kg台…!!!
【開始】2月1日
【年齢】28
【身長】164
【体重】61.8kg（開始時87kg）
【体脂肪率】31.7％（開始時44.1％）
【目標体重】58kg
【食事】
朝：バナナ1本・リンゴ2かけ・ポテトサラダ2口
昼：鶏野菜蕎麦
夜：エビとスモークサーモンのサンドウィッチ・オニオンスープ
間食：チュッパチャップス1個
水分：水1.0リットル・ハーブティー色々5杯くらい・ブラックコーヒー1缶
【運動】
1時間のウォーキング・1時間くらいの踊りを1日おきに交互で＋
寝る前のストレッチと腹筋30回＋週末ダイビング2本～4本
↑だいたい1週間こんな感じです
61kg台ｷﾀｰ!!!!! と、喜んだのもつかの間、体脂肪率が増えてましたｗ
ちょｗ脂肪ｗｗｗ空気嫁ｗｗｗorz
草生やしててもしょうがないので、誤差だと開き直って明日からまた頑張ります
今年中に目指せ50kg台…!!!
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 00:20:28 ID:UQwe/od3
参加させていただきます。
好きな服屋にいっても入る服が無くなってきてさすがにやばいと思い始めました。
【開始】 2008年8月25日(83kg体重計が無かったので体脂肪不明)
【年齢】 25歳
【身長】 159.7cm
【体重】 64.9kg(-18.1)
【体脂肪】 36％(-10)
【食事】
朝：果物
昼：ラーメンだったり定食だったり毎日普通に食べる
夜：果物か軽いご飯
夜食(？)：プロテイン
【運動】
ウォーキング早足4km
汗かいてるうちにコアリズム20分
筋トレしたあとにプロテイン飲んで半身浴。
11月に入ってお尻のほくろ除去したので運動無しの食事制限だけです。
筋肉が落ちていくうううｗ
好きな服屋にいっても入る服が無くなってきてさすがにやばいと思い始めました。
【開始】 2008年8月25日(83kg体重計が無かったので体脂肪不明)
【年齢】 25歳
【身長】 159.7cm
【体重】 64.9kg(-18.1)
【体脂肪】 36％(-10)
【食事】
朝：果物
昼：ラーメンだったり定食だったり毎日普通に食べる
夜：果物か軽いご飯
夜食(？)：プロテイン
【運動】
ウォーキング早足4km
汗かいてるうちにコアリズム20分
筋トレしたあとにプロテイン飲んで半身浴。
11月に入ってお尻のほくろ除去したので運動無しの食事制限だけです。
筋肉が落ちていくうううｗ
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 01:09:06 ID:639Sc161
【開始】08，3月(95Kg)
【年齢】 22歳
【身長】 163
【体重】 83.05(昨日の)
【体脂肪】 40
【食事】朝は汁物や果物中心 、昼は割とがっつり、夜も軽くおかずと置き換え
【運動】 ウォーキングや自宅で出来る筋トレなど
毎日報告だと微妙ですか？
【年齢】 22歳
【身長】 163
【体重】 83.05(昨日の)
【体脂肪】 40
【食事】朝は汁物や果物中心 、昼は割とがっつり、夜も軽くおかずと置き換え
【運動】 ウォーキングや自宅で出来る筋トレなど
毎日報告だと微妙ですか？
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 01:17:29 ID:DmWiilyi
順調に減って頑張ってる人達はすごいな～とは思うし評価してるけど、
流石に６０キロ台に入った人たちはスレ卒業してもいいんじゃないかな。
８０キロ超から抜け出せて気が緩んでる感じあるし、スレ共有するには次元も違う…
まぁモチベ上がる人もいるわけだし…うまくは言えないけど…
７０キロくらいで卒業すれば結果を出しやすいし一つの目安になりそう。
ただの意見です。
前スレから未だにだらだら居座ってる方で
空気嫁る人は自然に消えるか卒業しましょう。
流石に６０キロ台に入った人たちはスレ卒業してもいいんじゃないかな。
８０キロ超から抜け出せて気が緩んでる感じあるし、スレ共有するには次元も違う…
まぁモチベ上がる人もいるわけだし…うまくは言えないけど…
７０キロくらいで卒業すれば結果を出しやすいし一つの目安になりそう。
ただの意見です。
前スレから未だにだらだら居座ってる方で
空気嫁る人は自然に消えるか卒業しましょう。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 06:50:38 ID:JB/k3Y8p
41 ：36：2008/11/27(木) 07:11:54 ID:ADWoNNE8
>>39
おそらく私のことをおっしゃってるんですよね？
ダイエットスタートと同時にこのスレにお世話になっていたので
せっかくだから目標までこのスレで頑張りたかったんですが、
ご不快な思いをさせてしまったようで申し訳ありません。
もともと1年計画でダイエットを考えておりましたので、
だらだら居座っているように感じられてしまったのかもしれませんね。
次元が違うとのことですが、私としてはスタートが80kg超であれば
皆ダイエットの際に感じることは似ているのではないかと思っていました。
とても残念ですが>>36の報告を最後に卒業とさせていただきます。
うーん…すっごい寂しいorz
おそらく私のことをおっしゃってるんですよね？
ダイエットスタートと同時にこのスレにお世話になっていたので
せっかくだから目標までこのスレで頑張りたかったんですが、
ご不快な思いをさせてしまったようで申し訳ありません。
もともと1年計画でダイエットを考えておりましたので、
だらだら居座っているように感じられてしまったのかもしれませんね。
次元が違うとのことですが、私としてはスタートが80kg超であれば
皆ダイエットの際に感じることは似ているのではないかと思っていました。
とても残念ですが>>36の報告を最後に卒業とさせていただきます。
うーん…すっごい寂しいorz
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 07:46:52 ID:7X9ezk6v
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 09:02:35 ID:639Sc161
>>41さんがここでやりたいならここでやればいいんじゃないですか？
素直にすごいなぁって思います。
素直にすごいなぁって思います。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 10:09:26 ID:5r20hbWT
>>39
デブの嫉妬って怖いですなあ
デブの嫉妬って怖いですなあ
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 11:45:54 ID:ySnBXNKA
前回>4です。
【開始】8月13日（93.0kg）
【年齢】30
【身長】155
【体重】70.4kg
【体脂肪率】31.5％
【目標体重】第4目標70kg
【食事】
朝：混ぜご飯・カブのあんかけ煮込み
昼：手作り弁当（ご飯・玉子焼き・ほうれん草のおひたし・ひじきの煮物
夜：サラダ（キャベツ・しめじ・茹でたエビ）・ゆでたまご・焼き鳥（ねぎま2本）
間食：なし
水分：水1リットル・コーヒー（豆乳少々・砂糖なし)2杯
【運動】ウォーキング（間にたまにジョギング）60分
誕生日がきてしまったので前回と年齢変わりました。
60kg台まであと少し、頑張ります。
【開始】8月13日（93.0kg）
【年齢】30
【身長】155
【体重】70.4kg
【体脂肪率】31.5％
【目標体重】第4目標70kg
【食事】
朝：混ぜご飯・カブのあんかけ煮込み
昼：手作り弁当（ご飯・玉子焼き・ほうれん草のおひたし・ひじきの煮物
夜：サラダ（キャベツ・しめじ・茹でたエビ）・ゆでたまご・焼き鳥（ねぎま2本）
間食：なし
水分：水1リットル・コーヒー（豆乳少々・砂糖なし)2杯
【運動】ウォーキング（間にたまにジョギング）60分
誕生日がきてしまったので前回と年齢変わりました。
60kg台まであと少し、頑張ります。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 11:51:16 ID:j1HrdZWt
【開始】20年9月15日
【年齢】 30
【身長】 160
【体重】 81→75
【運動】風呂上がりに10分ストレッチしてます。 目標は54キロです。最近停滞気味で落ち込んでいましたが、このスレみてまた頑張ろうと思います。
【年齢】 30
【身長】 160
【体重】 81→75
【運動】風呂上がりに10分ストレッチしてます。 目標は54キロです。最近停滞気味で落ち込んでいましたが、このスレみてまた頑張ろうと思います。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 07:55:28 ID:poJ43lma
>>41さんって前スレでたまに写真うｐしてくれてた人だよね？
あれ凄くモチ上がるから是非ここで続けて欲しい・・・
>>41さんの成果見て、焦って短期で無茶なダイエットしてたの止めれたし。
まだこのスレ見てたら、目標達成まで見守らせてください。
あれ凄くモチ上がるから是非ここで続けて欲しい・・・
>>41さんの成果見て、焦って短期で無茶なダイエットしてたの止めれたし。
まだこのスレ見てたら、目標達成まで見守らせてください。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 10:39:52 ID:tCfMLWsL
わざわざ呼び戻すとまたスレが荒れるよ。
肯定派と反対派がそれぞれいるんだから。
肯定派と反対派がそれぞれいるんだから。
>>48
そっか、また言いがかりつけられて>>41さんが嫌な思いしても可哀想だよね。
ただの意見ですとか書いといて「空気読んで消えろ」とか書いてたから、
このまま>>41さんがその言いなりになっちゃうのが悔しかったんだ・・・
このまま50kg台を目指すスレとかで頑張って貰ったほうがいいのかもね。
これからもきっと60kg台に入る人とか出てくると思うんだけど、
>>1に「70kg台をクリアしたらスレを卒業しましょう」とかあったほうがいいのかな？
それか、次スレから「80kg超が70kgを目指すスレ」にするとか？
そっか、また言いがかりつけられて>>41さんが嫌な思いしても可哀想だよね。
ただの意見ですとか書いといて「空気読んで消えろ」とか書いてたから、
このまま>>41さんがその言いなりになっちゃうのが悔しかったんだ・・・
このまま50kg台を目指すスレとかで頑張って貰ったほうがいいのかもね。
これからもきっと60kg台に入る人とか出てくると思うんだけど、
>>1に「70kg台をクリアしたらスレを卒業しましょう」とかあったほうがいいのかな？
それか、次スレから「80kg超が70kgを目指すスレ」にするとか？
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 13:28:15 ID:OsgC5g+i
ごちゃごちゃうっとおしいな。
本人が書き込みたいスレに書いてんだから
それでいいだろうが。
本人が書き込みたいスレに書いてんだから
それでいいだろうが。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 13:31:40 ID:L1MHR5x5
60kg台になってもスレにいてほしいし、自分は今70kg台だけど
60kg台になってもここにいたいな。
60kg台になってもここにいたいな。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 23:17:44 ID:mdIxF07J
で、>>39はどこいったんだ？ｗ
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 00:20:26 ID:ZRNereML
>>51
甘えてるわけだな。
50kg台や55kg台を目指すスレを見てみな。
小デブがわんさかひしめき合ってスレ移動を目標にしてるぞ。
60kg台になっても80超から移動したくない理由は巨デブと一緒にいれば自分が勝ち組になれたような優越感と安堵感あるもんなｗ
必死で庇ってやってる巨デブも乙ｗ
この心理は痩せれば分かるかもよｗ
甘えてるわけだな。
50kg台や55kg台を目指すスレを見てみな。
小デブがわんさかひしめき合ってスレ移動を目標にしてるぞ。
60kg台になっても80超から移動したくない理由は巨デブと一緒にいれば自分が勝ち組になれたような優越感と安堵感あるもんなｗ
必死で庇ってやってる巨デブも乙ｗ
この心理は痩せれば分かるかもよｗ
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 00:24:17 ID:Hrvkgr8y
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 07:54:36 ID:VdakL+YA
むしろ、追い出そうとしてる巨デブ達のほうが
「まだこんなにたくさん80kg超仲間がいるｺﾌ♪自分だけ特別太ってるわけじゃないから大丈夫ｺﾌ♪」
って甘ったれたいだけのようにも感じるけどな。
だからそこそこ減量できた人が出てくると現実を見せられて
「目障りｺﾌ！空気読んで消えろﾌﾟｷﾞｰ!!!」
ってなるんじゃないかと。
>>50も書いてるけど、元々スレ移動を推奨してるスレじゃないんだから、
スレ移動させたかったらスレタイ変えるか>>1のテンプレに追加しとけば？
そんで危機感を煽られることもなく巨デブだけの楽園で肥え続ければいいよｗ
「まだこんなにたくさん80kg超仲間がいるｺﾌ♪自分だけ特別太ってるわけじゃないから大丈夫ｺﾌ♪」
って甘ったれたいだけのようにも感じるけどな。
だからそこそこ減量できた人が出てくると現実を見せられて
「目障りｺﾌ！空気読んで消えろﾌﾟｷﾞｰ!!!」
ってなるんじゃないかと。
>>50も書いてるけど、元々スレ移動を推奨してるスレじゃないんだから、
スレ移動させたかったらスレタイ変えるか>>1のテンプレに追加しとけば？
そんで危機感を煽られることもなく巨デブだけの楽園で肥え続ければいいよｗ
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 08:47:02 ID:YdC769JC
>>53に同意
2ちゃんなんだからもっと殺伐としようぜ
2ちゃんなんだからもっと殺伐としようぜ
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 14:55:26 ID:MgeCBQkz
80ｷﾛ肥がみんなで殺伐しても暑苦しいだけの気も・・・
まあ冬だから灯油いらずでいいのかなあ
書き込みたい人が書き込めばいいじゃないかな？
スタート時80キロ超えてる経過あれば、自分は励みになるが。
80なんて絶食すればすぐに切れるが食べれば簡単に戻れるしorz
維持するのが一番難しい
>>39は>>37を見て痩せてるのになんで？って思ったんじゃないかな？
64キロで服入らないって？って私も一瞬そう思ったけど、
開始は83キロって書いてあったのを見逃した。
まあ冬だから灯油いらずでいいのかなあ
書き込みたい人が書き込めばいいじゃないかな？
スタート時80キロ超えてる経過あれば、自分は励みになるが。
80なんて絶食すればすぐに切れるが食べれば簡単に戻れるしorz
維持するのが一番難しい
>>39は>>37を見て痩せてるのになんで？って思ったんじゃないかな？
64キロで服入らないって？って私も一瞬そう思ったけど、
開始は83キロって書いてあったのを見逃した。
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 21:46:09 ID:kz+NuzCh
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 21:48:02 ID:QFZbzx38
Ｌなら入るだろうけどＬサイズ置いてない店って結構あるよね
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 22:21:58 ID:jL3tWcWO
80ｋｇ超えのスレだったらニッセン５Ｌ以上御用達、
ユニクロＭＥＮＳのＸＬがピッタリ経験者も多いんじゃね？
Ｌサイズってだけでも裏山だが、たしかに普通のショップでは買えないね
上の階にある大きいサイズ出してるショップ行かないと。
ユニクロＭＥＮＳのＸＬがピッタリ経験者も多いんじゃね？
Ｌサイズってだけでも裏山だが、たしかに普通のショップでは買えないね
上の階にある大きいサイズ出してるショップ行かないと。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 09:05:56 ID:nrPdDUna
大きいサイズのL・ミセスサイズのL・普通サイズのLも大きさ違うよな…
【開始】2007年5月（100kg、体脂肪率42％）
【年齢】25
【身長】160
【体重】79.1kg（-20.9㎏）
【体脂肪率】36.3％
【目標体重】とりあえず75㎏
【運動】今週やった分
踏み台昇降25分(週4)
腹筋30、背筋60(週1)
夢の70㎏台きた！もう七年ぶりの数字…
中学卒業100㎏→高校卒業80㎏→社会人になり73㎏→引きこもりニートで100㎏
現在ユニクロメンズＸＬです。
60㎏まで行けば普通の洋服屋の服入りますか？
早く大きいサイズ卒業したい
【年齢】25
【身長】160
【体重】79.1kg（-20.9㎏）
【体脂肪率】36.3％
【目標体重】とりあえず75㎏
【運動】今週やった分
踏み台昇降25分(週4)
腹筋30、背筋60(週1)
夢の70㎏台きた！もう七年ぶりの数字…
中学卒業100㎏→高校卒業80㎏→社会人になり73㎏→引きこもりニートで100㎏
現在ユニクロメンズＸＬです。
60㎏まで行けば普通の洋服屋の服入りますか？
早く大きいサイズ卒業したい
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 11:04:36 ID:yWi3bGUe
>>62
60kg台まで行けば普通のＬサイズくらいなら楽勝っ！と思う^^
七年ぶりに70kg台って歴史がすごいというか切ない。
きらめく20代前半を無駄にして心底もったいないよ。
まだ立て直せるチャンスはあるから新しい痩せの歴史を作ってね。
(^-^)/~~
60kg台まで行けば普通のＬサイズくらいなら楽勝っ！と思う^^
七年ぶりに70kg台って歴史がすごいというか切ない。
きらめく20代前半を無駄にして心底もったいないよ。
まだ立て直せるチャンスはあるから新しい痩せの歴史を作ってね。
(^-^)/~~
【開始】11月20日
【年齢】28
【身長】167
【体重】79.1(開始時79.5kg）
【体脂肪率】42.5％ 変わらず
【基礎代謝量】1454 燃えにくい
【筋肉量】42,5kg
【目標体重】56kg
【運動】
コアリズム スチームフットバスでリンパの流れを良くする
昨日電動でぐるぐる回る器具かいました。
詰まってるとこが痛い感じでいいです。
食事は一応気にしてるけど食べ物の種類は気にせず摂取カロリーをなんとなく考えています。
先日は明記しませんでしたが、
11月20日計測
ウエスト ９６（一番おなかを出した状態で）一切へこませない
下腹 １０９
ヒップ １０３
アンダーバスト８９
11月30日計測
ウエスト ８７．５
下腹 １０３
ヒップ １０１．５
アンダーバスト ８７
でした。
これからも10日ずつの計測でがんばります。
【年齢】28
【身長】167
【体重】79.1(開始時79.5kg）
【体脂肪率】42.5％ 変わらず
【基礎代謝量】1454 燃えにくい
【筋肉量】42,5kg
【目標体重】56kg
【運動】
コアリズム スチームフットバスでリンパの流れを良くする
昨日電動でぐるぐる回る器具かいました。
詰まってるとこが痛い感じでいいです。
食事は一応気にしてるけど食べ物の種類は気にせず摂取カロリーをなんとなく考えています。
先日は明記しませんでしたが、
11月20日計測
ウエスト ９６（一番おなかを出した状態で）一切へこませない
下腹 １０９
ヒップ １０３
アンダーバスト８９
11月30日計測
ウエスト ８７．５
下腹 １０３
ヒップ １０１．５
アンダーバスト ８７
でした。
これからも10日ずつの計測でがんばります。
>>63本当に勿体無いと自分でも思ってますorz
今の体重でも体が軽くなったのを実感するし、お洒落も
出来て凄く楽しいんですから、平均体重の人はもっと楽しんでるんでしょうね。
まずはユニクロレディース服を着れるように、頑張ります！
>>64体重同じですね。近い方がいると励みになります。
お互い頑張りましょうね。
今の体重でも体が軽くなったのを実感するし、お洒落も
出来て凄く楽しいんですから、平均体重の人はもっと楽しんでるんでしょうね。
まずはユニクロレディース服を着れるように、頑張ります！
>>64体重同じですね。近い方がいると励みになります。
お互い頑張りましょうね。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 23:49:05 ID:n93VGixs
【開始】2008.09.25 体重93kg 体脂肪率50.1％
【年齢】30
【身長】161cm
【体重】82.8kg(-10.2kg)
【体脂肪率】44.3％ 【目標体重】第2目標70kg
【食事】
[朝]玄米、納豆、野菜炒め、無糖ヨーグルト
[昼]お好み焼き、キノコと野菜のきんぴら、生野菜のサラダ
[夜]麦飯、大根と筋肉の味噌煮込み、もずく酢、温野菜
[間食]ノンシュガー飴4個
【運動】ウォーキング30分程
初めまして、私も参加させてもらいます。
私も貴重な20代を無駄に過ごしてしまった一人です。でも、このまま死ぬまで一人は嫌だ！と思いダイエット始めました。
なんとか2カ月続けられたんでこれからもﾓﾁ高く保つためにもちょこちょこ報告したいと思ってます。
よろしくお願いします。
【年齢】30
【身長】161cm
【体重】82.8kg(-10.2kg)
【体脂肪率】44.3％ 【目標体重】第2目標70kg
【食事】
[朝]玄米、納豆、野菜炒め、無糖ヨーグルト
[昼]お好み焼き、キノコと野菜のきんぴら、生野菜のサラダ
[夜]麦飯、大根と筋肉の味噌煮込み、もずく酢、温野菜
[間食]ノンシュガー飴4個
【運動】ウォーキング30分程
初めまして、私も参加させてもらいます。
私も貴重な20代を無駄に過ごしてしまった一人です。でも、このまま死ぬまで一人は嫌だ！と思いダイエット始めました。
なんとか2カ月続けられたんでこれからもﾓﾁ高く保つためにもちょこちょこ報告したいと思ってます。
よろしくお願いします。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 14:20:30 ID:/pJSkZmO
>>66
今気づいて良かったですね。ペース早いけど、一般的には
一ヶ月に体重の５％くらいまでっていわれてるから、
元の体重を考えると、ちょっと多いくらいかな？
ウォーキングいいと思うけど、夜道の一人歩きはお気をつけて。
寒くなるし、家の中でもできるものも加えたほうが続くかも。
今気づいて良かったですね。ペース早いけど、一般的には
一ヶ月に体重の５％くらいまでっていわれてるから、
元の体重を考えると、ちょっと多いくらいかな？
ウォーキングいいと思うけど、夜道の一人歩きはお気をつけて。
寒くなるし、家の中でもできるものも加えたほうが続くかも。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 00:12:22 ID:3nZulWgg
保守
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 00:48:35 ID:GbgH3t5H
前回>45です。
【開始】8月13日（93.0kg）
【年齢】30
【身長】155
【体重】69.4kg
【体脂肪率】29.0％
【目標体重】第5目標66kg
【食事】
朝：ご飯・煮物(里芋･人参･こんにゃく･いわしのかまぼこ) ・もつの煮込み・春雨サラダ
昼：パン2個（明太子・チーズ）・おでん（たまご・しらたき・じゃがいも）
夜：サラダ（レタス・えのき・しめじ・ササミ）・ゆでたまご・カブのあんかけ煮込み・あじの開き・ゆでたまご
間食：なし
水分：水1リットル・コーヒー（豆乳少々・砂糖なし)1杯
【運動】ウォーキング（間にたまにジョギング）60分
第4目標達成しましたので第5目標設定しました。
体脂肪も完全にではないですが、30％を切るようになりました。
－30kg達成したら、50kg台を目指すスレにでも移動しようかと思います。
【開始】8月13日（93.0kg）
【年齢】30
【身長】155
【体重】69.4kg
【体脂肪率】29.0％
【目標体重】第5目標66kg
【食事】
朝：ご飯・煮物(里芋･人参･こんにゃく･いわしのかまぼこ) ・もつの煮込み・春雨サラダ
昼：パン2個（明太子・チーズ）・おでん（たまご・しらたき・じゃがいも）
夜：サラダ（レタス・えのき・しめじ・ササミ）・ゆでたまご・カブのあんかけ煮込み・あじの開き・ゆでたまご
間食：なし
水分：水1リットル・コーヒー（豆乳少々・砂糖なし)1杯
【運動】ウォーキング（間にたまにジョギング）60分
第4目標達成しましたので第5目標設定しました。
体脂肪も完全にではないですが、30％を切るようになりました。
－30kg達成したら、50kg台を目指すスレにでも移動しようかと思います。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 09:52:08 ID:W5CH+NT2
>>60
身長低いからかもしれないけど、155/90だった時でニッセン4Lだった
ニッセンのスマイルって大きめに出来てるってよく言われてて、実際ニッセンで3L履けるようになってから店売りの3Lを試着せず買ったらパンパンで履けなかったｗ
新たな励みになったから良かったけど
身長低いからかもしれないけど、155/90だった時でニッセン4Lだった
ニッセンのスマイルって大きめに出来てるってよく言われてて、実際ニッセンで3L履けるようになってから店売りの3Lを試着せず買ったらパンパンで履けなかったｗ
新たな励みになったから良かったけど
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 14:32:21 ID:3nZulWgg
12月はクリスマスに正月と食べまくる…食べたらだめよ…な試練の時。
この時期にストイックに制限続けてる人を尊敬する。
やけに過疎ってるのは同じく周りもモチベ上がらないからなのか！？
この時期にストイックに制限続けてる人を尊敬する。
やけに過疎ってるのは同じく周りもモチベ上がらないからなのか！？
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 18:12:35 ID:izLLRXUy
このｽﾚみんな頑張ってるから凄い励みになってモチベ上がる。
３年間で３０キロ太った。今は162/84ですが今日から真剣にダイエット頑張ろう。
３年間で３０キロ太った。今は162/84ですが今日から真剣にダイエット頑張ろう。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 06:32:37 ID:CWd0oEom
>>66
30代も楽しいよ。頑張って！
30代も楽しいよ。頑張って！
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 09:23:01 ID:duJpp/sb
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 19:05:11 ID:QXO++D5S
毎日報告に来るような人が２～３人いたら楽しいのになぁ。
76 ：華(´・ω・｀)：2008/12/06(土) 23:15:06 ID:4YF+hrO1
自分もｽﾚ参加させてもらいます!
【開始】2007/03/30(75ｷﾛ)
【年齢】17(高2)
【身長】149
【体重】64キロ
【食事】一日1500ｷﾛｶﾛﾘｰ。野菜中心。
【運動】週3日、ｴｱ縄跳び30分。
最近停滞ぎみなので、運動増やしていこうと思います。
最終目標はﾓﾃﾞﾙ体重の42ｷﾛ。
4月までに10ｷﾛ減が目標です。
高校最後の1年間は青春する！
【開始】2007/03/30(75ｷﾛ)
【年齢】17(高2)
【身長】149
【体重】64キロ
【食事】一日1500ｷﾛｶﾛﾘｰ。野菜中心。
【運動】週3日、ｴｱ縄跳び30分。
最近停滞ぎみなので、運動増やしていこうと思います。
最終目標はﾓﾃﾞﾙ体重の42ｷﾛ。
4月までに10ｷﾛ減が目標です。
高校最後の1年間は青春する！
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 09:38:26 ID:yHrFD2mg
>>76
何故ここに参加しようと思ったのか激しく気になる
何故ここに参加しようと思ったのか激しく気になる
78 ：華(´・ω・｀)：2008/12/07(日) 09:50:42 ID:VcgcEHSf
>>77
自分と同じような方が沢山いるスレを見て、頑張ろうと思ったんです＾＾
自分と同じような方が沢山いるスレを見て、頑張ろうと思ったんです＾＾
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 09:54:37 ID:sNIwbYx9
>>78
いや・・・ホラ、スレッドタイトル読んでるのかなあと思って
いや・・・ホラ、スレッドタイトル読んでるのかなあと思って
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 10:24:57 ID:bC2dqkuX
>>78
2007/3/30の時点でも80超えてないわけだし…謎
2007/3/30の時点でも80超えてないわけだし…謎
81 ：華(´・ω・｀)：2008/12/07(日) 11:38:24 ID:VcgcEHSf
すいません；
確かに80ｷﾛは超えてませんが、
75ｷﾛという80ｷﾛ近い数値まで放置していたので、自分も参加していいかなと…
確かに80ｷﾛは超えてませんが、
75ｷﾛという80ｷﾛ近い数値まで放置していたので、自分も参加していいかなと…
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 16:04:10 ID:fs/w4vbG
一応70キロ代のスレは別にあるよとは言っておく
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 18:09:11 ID:NATS0sBb
【開始】2007年5月（100kg、体脂肪率42％、体脂肪量42㎏）
【年齢】25
【身長】160
【体重】78.7kg（-21.3㎏）
【体脂肪率】35.9％
【体脂肪量】28.2㎏(-13.8)
【目標体重】とりあえず75㎏
【運動】今週やった分
踏み台昇降25分(週1)
腹筋30、背筋60(週1)
今週は運動が殆ど出来ませんでしたが、仕事のお陰か体重落ちてて安心しました。
【年齢】25
【身長】160
【体重】78.7kg（-21.3㎏）
【体脂肪率】35.9％
【体脂肪量】28.2㎏(-13.8)
【目標体重】とりあえず75㎏
【運動】今週やった分
踏み台昇降25分(週1)
腹筋30、背筋60(週1)
今週は運動が殆ど出来ませんでしたが、仕事のお陰か体重落ちてて安心しました。
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 17:29:24 ID:TNgSzizV
少し痩せると安心して食べてしまうorz
ロムってましたが、自分を鞭打つため参加させていだたきます。
【開始】2008年11月24日 81㎏ 体脂肪45％くらい
【年齢】33歳
【身長】164ｃｍ
【体重】朝の起床時74.5㎏ 夜就寝時75.9㎏（開始時から5キロくらいマイナス）
【体脂肪】起床時38.6％ 就寝時38.5
【食事】11月24日～26日に3日プチ断食（1日バナナ2本と茹で野菜くらい）で５キロ落とす
胃が小さくなったのかしばらくは少量のご飯で満足できる…が
だんだん胃が元気になり食欲戻ってきました。
低い目標ハードル 間食をしない！すら怪しくなってきてます。
【運動】歩く…ようにしてます。
過去覚えていて、成果出たダイエット暦（リバウンド暦でもあります）
・25歳 マイクロダイエットと運動2ヶ月～3ヶ月で84㎏から65㎏（－19㎏）
・30歳 ヨーグルトダイエット２ヶ月くらいで80ｋｇ→69㎏（－11kg）
20代は喪女卒業のためにがんばってましたが、
30代入ってからのダイエットは高血圧治療のため医師に指導され…無視して報知したり、
洋服入らなくなって頑張ってみたりで増減の繰り返し。
最近はユニクロメンズのLがぴったりからXLじゃないと・・・・になっており、
高血圧ﾔﾊﾞｲので親知らず抜歯できないねーと歯医者に言われ、一念発起しました。
このスレの住人の方は若い方が多くて美容のためのダイエットがほとんどだと思いますが、
成人病予備軍の自分も、場所お借りして頑張りたいと思います。
ロムってましたが、自分を鞭打つため参加させていだたきます。
【開始】2008年11月24日 81㎏ 体脂肪45％くらい
【年齢】33歳
【身長】164ｃｍ
【体重】朝の起床時74.5㎏ 夜就寝時75.9㎏（開始時から5キロくらいマイナス）
【体脂肪】起床時38.6％ 就寝時38.5
【食事】11月24日～26日に3日プチ断食（1日バナナ2本と茹で野菜くらい）で５キロ落とす
胃が小さくなったのかしばらくは少量のご飯で満足できる…が
だんだん胃が元気になり食欲戻ってきました。
低い目標ハードル 間食をしない！すら怪しくなってきてます。
【運動】歩く…ようにしてます。
過去覚えていて、成果出たダイエット暦（リバウンド暦でもあります）
・25歳 マイクロダイエットと運動2ヶ月～3ヶ月で84㎏から65㎏（－19㎏）
・30歳 ヨーグルトダイエット２ヶ月くらいで80ｋｇ→69㎏（－11kg）
20代は喪女卒業のためにがんばってましたが、
30代入ってからのダイエットは高血圧治療のため医師に指導され…無視して報知したり、
洋服入らなくなって頑張ってみたりで増減の繰り返し。
最近はユニクロメンズのLがぴったりからXLじゃないと・・・・になっており、
高血圧ﾔﾊﾞｲので親知らず抜歯できないねーと歯医者に言われ、一念発起しました。
このスレの住人の方は若い方が多くて美容のためのダイエットがほとんどだと思いますが、
成人病予備軍の自分も、場所お借りして頑張りたいと思います。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 20:48:05 ID:Tqcr8tHF
【開始】2008年3月(体重104kg 体脂肪35%)
【年齢】 24歳
【身長】 170cm
【体重】 84kg
【体脂肪】 30%
【食事】
朝 病院の血液検査のため絶食
昼 無糖カフェオレ、野菜サンド
夜 きしめん、からあげ3個、黄金比率プリン
【運動】 ビリー毎日10～15分
最近、気がゆるんで食べ過ぎてしまいます。
せっかくユニクロの男性XLから女性XLになれたので維持して
今後はL、そして夢のようなMになりたいです。
【年齢】 24歳
【身長】 170cm
【体重】 84kg
【体脂肪】 30%
【食事】
朝 病院の血液検査のため絶食
昼 無糖カフェオレ、野菜サンド
夜 きしめん、からあげ3個、黄金比率プリン
【運動】 ビリー毎日10～15分
最近、気がゆるんで食べ過ぎてしまいます。
せっかくユニクロの男性XLから女性XLになれたので維持して
今後はL、そして夢のようなMになりたいです。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 16:21:28 ID:bjCBcWz+
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 09:57:44 ID:+9PJv7Jv
>>87
87さんはどう変わりました？
成功後も維持なさってるのなら維持されてるコツをぜひ知りたいです。
ダイエット成功してる方に聞きたいんですが、
痩せたら痩せてくたびに新しい洋服購入してますか？
大きくなった洋服は廃棄してますか？
また近い将来必要であろう準備のために、喪服などの礼服って、
大きなサイズで購入するべきか、痩せた時のサイズで購入すべきか…
みなさんどうなさってます？
87さんはどう変わりました？
成功後も維持なさってるのなら維持されてるコツをぜひ知りたいです。
ダイエット成功してる方に聞きたいんですが、
痩せたら痩せてくたびに新しい洋服購入してますか？
大きくなった洋服は廃棄してますか？
また近い将来必要であろう準備のために、喪服などの礼服って、
大きなサイズで購入するべきか、痩せた時のサイズで購入すべきか…
みなさんどうなさってます？
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 11:02:36 ID:OynpA497
>>88へ
>>87ではないけど、自分の場合は80超から50ｷﾛ前半まで落としたけど、喪服も洋服も買い直したよ。
少しずつ"ご褒美"って感じで痩せるたびにね。
それが楽しくなってくるから苦ではないな～
ちなみに巨服は処分してたけど、リバウンドも何回か経験してるので、
今回はズボンとかスカートは捨てずにしまってあるよ。
痩せてく過程で買い直したあらゆるサイズに対応したズボンが揃ってる^^；
>>87ではないけど、自分の場合は80超から50ｷﾛ前半まで落としたけど、喪服も洋服も買い直したよ。
少しずつ"ご褒美"って感じで痩せるたびにね。
それが楽しくなってくるから苦ではないな～
ちなみに巨服は処分してたけど、リバウンドも何回か経験してるので、
今回はズボンとかスカートは捨てずにしまってあるよ。
痩せてく過程で買い直したあらゆるサイズに対応したズボンが揃ってる^^；
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 19:58:22 ID:McdJ9FVH
自分へのご褒美（笑）
スイーツ（笑）
スイーツ（笑）
【開始】11月20日
【年齢】28
【身長】167
【体重】78.3(開始時79.5kg）
【体脂肪率】42.4％ (開始時42.5％）
【基礎代謝量】1446 燃えにくい
【筋肉量】42,4kg
【目標体重】56kg
【運動】
コアリズム スチームフットバスでリンパの流れを良くする
電動でぐるぐる回る器具
食事は一応気にしてるけど食べ物の種類は気にせず摂取カロリーをなんとなく考えています。
先日は明記しませんでしたが、
11月20日計測
ウエスト ９６（一番おなかを出した状態で）一切へこませない
下腹 １０９
ヒップ １０３
アンダーバスト８９
12月10日計測
ウエスト ８６
下腹 １０３
ヒップ １００
アンダーバスト ８４．５
でした。
これからも10日ずつの計測でがんばります。
【年齢】28
【身長】167
【体重】78.3(開始時79.5kg）
【体脂肪率】42.4％ (開始時42.5％）
【基礎代謝量】1446 燃えにくい
【筋肉量】42,4kg
【目標体重】56kg
【運動】
コアリズム スチームフットバスでリンパの流れを良くする
電動でぐるぐる回る器具
食事は一応気にしてるけど食べ物の種類は気にせず摂取カロリーをなんとなく考えています。
先日は明記しませんでしたが、
11月20日計測
ウエスト ９６（一番おなかを出した状態で）一切へこませない
下腹 １０９
ヒップ １０３
アンダーバスト８９
12月10日計測
ウエスト ８６
下腹 １０３
ヒップ １００
アンダーバスト ８４．５
でした。
これからも10日ずつの計測でがんばります。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 22:21:45 ID:UxwZSeuf
>>88
>>87です。私の場合は元々１６５／５２から４年くらいの間で８２まで太って
一年以上かけて５９になりました。
５２時代の洋服は未だに無理です。ピッチピチor入らないです。
８２のときのやつは、寝巻きとか家でダラダラするときに着れるやつだけ
とっておいて、後は捨てました。
喪服とか礼服は、近くにすぐ買えるような大きいサイズのお店があるのなら
そのとき急ぎで買えると思いますが、>>88さんの場合は身長もあるし
すぐに用意できそうにないなら、今のサイズを持っておいて、
痩せても大きいまま我慢して着るか（しばらくの間だけ）、痩せるのを見越して
今でも入るけど、ちょっとキツイくらいのを買っておくかの
どっちかにしたほうがいいかもしれませんね。
私もまだ途中段階だけど、やっぱり野菜はお鍋や炒め物でもいっぱい食べても
カロリーはそんなに無いんで、きのこなんかも食べたほうがいいよ。
ちなみに、５２のときと８２のときでは、男の反応は手のひら返したように
全く違うものでした…お姫様→お笑いキャラですねー。世の中って厳しいね。
>>87です。私の場合は元々１６５／５２から４年くらいの間で８２まで太って
一年以上かけて５９になりました。
５２時代の洋服は未だに無理です。ピッチピチor入らないです。
８２のときのやつは、寝巻きとか家でダラダラするときに着れるやつだけ
とっておいて、後は捨てました。
喪服とか礼服は、近くにすぐ買えるような大きいサイズのお店があるのなら
そのとき急ぎで買えると思いますが、>>88さんの場合は身長もあるし
すぐに用意できそうにないなら、今のサイズを持っておいて、
痩せても大きいまま我慢して着るか（しばらくの間だけ）、痩せるのを見越して
今でも入るけど、ちょっとキツイくらいのを買っておくかの
どっちかにしたほうがいいかもしれませんね。
私もまだ途中段階だけど、やっぱり野菜はお鍋や炒め物でもいっぱい食べても
カロリーはそんなに無いんで、きのこなんかも食べたほうがいいよ。
ちなみに、５２のときと８２のときでは、男の反応は手のひら返したように
全く違うものでした…お姫様→お笑いキャラですねー。世の中って厳しいね。
93 ：sage：2008/12/13(土) 09:38:01 ID:fLTjt7e8
いつの間にかスレ復活してたんですね。
久しぶりにカキコ。
【開始】8月1日 (開始時94kg）
【年齢】35
【身長】160cm
【体重】61.8kg
【体脂肪率】28％
【目標体重】今年中に50kg台
【運動】朝夕、隣の駅までウォーキング。往復80分。
【食事】
朝:もともと朝は食べないのでカフェラテとみかんのみ。
ノンカロリーのEqual入れてます。
数ある人工甘味料の中でも甘いので満足できます。
昼:コンビニのサンドウィッチ＋サラダ
夜:小松菜、しめじ、油揚げのおひたし、きんぴらごぼう、さんまの塩焼き
炭水化物を極力控えるため、ここ数ヶ月はお米を食べてません。
10月に上海、11月に韓国に行きリバ覚悟で食べ歩きの旅、
好きなものを好きなだけ食べてきましたがラッキーな事にリバせず体重維持できました。
久しぶりにカキコ。
【開始】8月1日 (開始時94kg）
【年齢】35
【身長】160cm
【体重】61.8kg
【体脂肪率】28％
【目標体重】今年中に50kg台
【運動】朝夕、隣の駅までウォーキング。往復80分。
【食事】
朝:もともと朝は食べないのでカフェラテとみかんのみ。
ノンカロリーのEqual入れてます。
数ある人工甘味料の中でも甘いので満足できます。
昼:コンビニのサンドウィッチ＋サラダ
夜:小松菜、しめじ、油揚げのおひたし、きんぴらごぼう、さんまの塩焼き
炭水化物を極力控えるため、ここ数ヶ月はお米を食べてません。
10月に上海、11月に韓国に行きリバ覚悟で食べ歩きの旅、
好きなものを好きなだけ食べてきましたがラッキーな事にリバせず体重維持できました。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 10:24:02 ID:Q7O1uOFi
>>93様
あなたは私ですかと思う程スペックが似ていてびっくりw
ちなみに昨年10月15日に90kgから開始の36歳、160cm、今朝の体重62.4kgです。
すいません、開始した8月って今年の、ですか？
それなら本当にすごすぎる…
あなたは私ですかと思う程スペックが似ていてびっくりw
ちなみに昨年10月15日に90kgから開始の36歳、160cm、今朝の体重62.4kgです。
すいません、開始した8月って今年の、ですか？
それなら本当にすごすぎる…
>>94
ホントにスペック似てますねｗ
開始したのは今年の8月です。
短期間で痩せたのでモチベーションがぷっつり途切れた時が本当の勝負どころだと
思っています。
でも今はオシャレが楽しいので当分大丈夫だと思います。
特に今月は美容強化月間と決めて体と顔のマッサージとお手入れに心血注いでますｗ
運の良いことに皮のたるみや肉割れもないです。
ホントにスペック似てますねｗ
開始したのは今年の8月です。
短期間で痩せたのでモチベーションがぷっつり途切れた時が本当の勝負どころだと
思っています。
でも今はオシャレが楽しいので当分大丈夫だと思います。
特に今月は美容強化月間と決めて体と顔のマッサージとお手入れに心血注いでますｗ
運の良いことに皮のたるみや肉割れもないです。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 12:33:39 ID:0RIo2AmN
皮の弛みないって言う人たまにいるけど切実に写真うｐしてほしい
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 12:52:49 ID:UF6RY022
4ヶ月で30キロ以上ってすごすぎる！！！！！
髪の毛抜けたり、生理止まったりしてませんか？
弛みもなく健康に痩せられるなら、私も短期集中減量にチャレンジしてみたいです。
髪の毛抜けたり、生理止まったりしてませんか？
弛みもなく健康に痩せられるなら、私も短期集中減量にチャレンジしてみたいです。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 14:14:53 ID:+EeJ/rxD
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 15:16:47 ID:h/O5uMzY
>>98
こんな短いスレタイの意味も読み取れないか…？
こんな短いスレタイの意味も読み取れないか…？
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 16:16:45 ID:OOjf/Op/
皮のたるみがあるかないかは、急激に太ったとか、体質（？）によるのでは？
と思います。
過去に太っていた肉質のやわらかい友達はものすごい肉割れができています。
わたしは肉質は固い方なのでできなかったのかな？
四つん這いになっても特に皮はたるまないです。
>>97
最初の1ヵ月は生理が遅れましたがその後は順調です。
髪はダイエット前よりも抜け毛が多くなった気がします。
ただ、もともと髪の量が多いので特にならないです。
>>98
前スレで50kg台で卒業されている方がいたので
最終目標は53kgですが、わたしも50kg台でこのスレを卒業しようと思っています。
と思います。
過去に太っていた肉質のやわらかい友達はものすごい肉割れができています。
わたしは肉質は固い方なのでできなかったのかな？
四つん這いになっても特に皮はたるまないです。
>>97
最初の1ヵ月は生理が遅れましたがその後は順調です。
髪はダイエット前よりも抜け毛が多くなった気がします。
ただ、もともと髪の量が多いので特にならないです。
>>98
前スレで50kg台で卒業されている方がいたので
最終目標は53kgですが、わたしも50kg台でこのスレを卒業しようと思っています。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 09:19:51 ID:8xOnWitA
短期間減量でリバウンドしないことを実証するためにも
四捨五入60㎏ならこのスレ報告でいいと思うな
比較的ダイエットに無理が利く＆痩せやすい20代半ばまでと、
痩せにくくなる20代後半以降では違うと思うし
101さんを目標にしたいし励みになります
四捨五入60㎏ならこのスレ報告でいいと思うな
比較的ダイエットに無理が利く＆痩せやすい20代半ばまでと、
痩せにくくなる20代後半以降では違うと思うし
101さんを目標にしたいし励みになります
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 11:36:26 ID:jukIwX8d
101はここに行くべきだと思う
http://c.2ch.net/test/-/shapeup/1224547283/i
http://c.2ch.net/test/-/shapeup/1224547283/i
初参加します。
【開始】12／13(89kg)
【年齢】26
【身長】158
【体重】88.5
【体脂肪率】未測
【目標体重】84(初目標)
食事などは次から報告できたらと思います。
先々週くらいまでは85kgくらいだったのですが、
旅行や食事で激増しました。
4～5kgは早めに落とせるように集中して頑張りたいと思います。
【開始】12／13(89kg)
【年齢】26
【身長】158
【体重】88.5
【体脂肪率】未測
【目標体重】84(初目標)
食事などは次から報告できたらと思います。
先々週くらいまでは85kgくらいだったのですが、
旅行や食事で激増しました。
4～5kgは早めに落とせるように集中して頑張りたいと思います。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 13:43:15 ID:p63T3aWH
>>101
お腹だけでいいので写真うｐしてほしいです。
お腹だけでいいので写真うｐしてほしいです。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 16:52:03 ID:Grm7Gp51
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 18:01:49 ID:BZb+Wn25
>>106
ひがみとかじゃなくてさ、このスレ前半で散々もめて
>>36を追い出したのはなんだったの…？ってことじゃないの？
>>101みたいに短期でのダイエットだったら60kg台もOKってこと？
参考になるからっていうなら、私的には長期でダイエットしてた
>>36のほうがよっぽど参考になってたんだけど・・・
ひがみとかじゃなくてさ、このスレ前半で散々もめて
>>36を追い出したのはなんだったの…？ってことじゃないの？
>>101みたいに短期でのダイエットだったら60kg台もOKってこと？
参考になるからっていうなら、私的には長期でダイエットしてた
>>36のほうがよっぽど参考になってたんだけど・・・
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 21:57:25 ID:zvwa5v4g
何で『80kg超まで放置』して現在は減らしてる人を追い出す必要が？
自分が参考になる所は参考にする、
そうじゃなかったらスルーでいいんじゃないの？
自分が参考になる所は参考にする、
そうじゃなかったらスルーでいいんじゃないの？
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 10:30:02 ID:TuBGN8f6
>>104です
【開始】12／13(89kg)
【年齢】26
【身長】158
【体重】88.5
【目標】84(初目標)
【食事】
朝⇒ご飯一杯、サワラ、玉子焼き、コロッケ、漬け物、黒ゴマスプーンに二杯
昼⇒ご飯一杯、ひじきの煮物、チクワ煮物、ゆで玉子、ふりかけ
夜⇒コーンスープ、あんぱん
間食⇒菓子
水分⇒お茶500
【運動】⇒腹筋
夕飯の後に間食してしまった…
夜抜きダイエットをしながら空腹マニアになりたいです。
【開始】12／13(89kg)
【年齢】26
【身長】158
【体重】88.5
【目標】84(初目標)
【食事】
朝⇒ご飯一杯、サワラ、玉子焼き、コロッケ、漬け物、黒ゴマスプーンに二杯
昼⇒ご飯一杯、ひじきの煮物、チクワ煮物、ゆで玉子、ふりかけ
夜⇒コーンスープ、あんぱん
間食⇒菓子
水分⇒お茶500
【運動】⇒腹筋
夕飯の後に間食してしまった…
夜抜きダイエットをしながら空腹マニアになりたいです。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 12:26:43 ID:KJTx4Ej4
前回>>83
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】73.4kg(-14.6kg)
【運動】昨日は何もしませんでした。
今日は自転車とウォーキングをやります。
今の調子だと今年中に72kg台目指せる…かな
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】73.4kg(-14.6kg)
【運動】昨日は何もしませんでした。
今日は自転車とウォーキングをやります。
今の調子だと今年中に72kg台目指せる…かな
前回>>84
【開始】2007年5月（100kg、体脂肪率42％、体脂肪量42㎏）
【年齢】25
【身長】160
【体重】78（-22㎏）
【体脂肪率】35.6％
【体脂肪量】27.7㎏(-14.3㎏)
【目標体重】とりあえず75㎏
【運動】今週やった分
踏み台昇降25分(週3)
腹筋30、背筋60(週1)
引き続き頑張ります。
【開始】2007年5月（100kg、体脂肪率42％、体脂肪量42㎏）
【年齢】25
【身長】160
【体重】78（-22㎏）
【体脂肪率】35.6％
【体脂肪量】27.7㎏(-14.3㎏)
【目標体重】とりあえず75㎏
【運動】今週やった分
踏み台昇降25分(週3)
腹筋30、背筋60(週1)
引き続き頑張ります。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 08:17:36 ID:4Jo92zo8
>>110です
【開始】12／13(89kg)
【年齢】26
【身長】158
【体重】88
【体脂肪率】未測
【目標体重】84(初目標)
【食事】
朝⇒豆ご飯一杯、ブリ大根×２、レタス、ゴボウサラダ、コーヒー牛乳（無糖）
昼⇒食パン、ジャム
夜⇒オムライス
間食⇒たこ焼き３個
水分⇒水500
【運動】⇒ストレッチ程度
【開始】12／13(89kg)
【年齢】26
【身長】158
【体重】88
【体脂肪率】未測
【目標体重】84(初目標)
【食事】
朝⇒豆ご飯一杯、ブリ大根×２、レタス、ゴボウサラダ、コーヒー牛乳（無糖）
昼⇒食パン、ジャム
夜⇒オムライス
間食⇒たこ焼き３個
水分⇒水500
【運動】⇒ストレッチ程度
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 18:22:23 ID:OTKvV6jV
しばらく放置していたら6kg増量してたので今日から再開
【開始】2006/05(100kg)
【年齢】24
【身長】159
【体重】88
【体脂肪】49%
明日ジム行ってルームランナーでウォーキングしてくる
今日の夕食は焼き魚とごはん、昆布の煮物
【開始】2006/05(100kg)
【年齢】24
【身長】159
【体重】88
【体脂肪】49%
明日ジム行ってルームランナーでウォーキングしてくる
今日の夕食は焼き魚とごはん、昆布の煮物
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 07:56:15 ID:EaHEI+tM
【開始】2008.12.19
【年齢】 23
【身長】 163.4
【体重】 84.4
【体脂肪】 41
レコダイに挑戦します。
週１で報告予定です。
最近食いまくってたらウエスト76がパツンパツンでやばくなってきた。
月2キロで来年の今日60切ってたら嬉しいなぁ。
頑張ります！
【年齢】 23
【身長】 163.4
【体重】 84.4
【体脂肪】 41
レコダイに挑戦します。
週１で報告予定です。
最近食いまくってたらウエスト76がパツンパツンでやばくなってきた。
月2キロで来年の今日60切ってたら嬉しいなぁ。
頑張ります！
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 13:51:35 ID:NzBaoyQp
>>114です
【開始】2006/05(100kg)
【年齢】24
【身長】159
【体重】87.6
【体脂肪】47%
9km弱のウォーキングで1kgだけ減った…
夕食 回転寿司6皿
朝食 バナナ2本みかん1個
昼食 ごはん、焼き魚、野菜炒めを弁当で
【開始】2006/05(100kg)
【年齢】24
【身長】159
【体重】87.6
【体脂肪】47%
9km弱のウォーキングで1kgだけ減った…
夕食 回転寿司6皿
朝食 バナナ2本みかん1個
昼食 ごはん、焼き魚、野菜炒めを弁当で
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 08:25:37 ID:TCB5PId4
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 10:59:10 ID:Mle9qb6i
前回>>111
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】73.4kg(-14.6kg)
【運動】自転車、ウォーキング
近頃74～73.4辺りウロウロしてますｗ
年内72kg台無理みたいです…
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】73.4kg(-14.6kg)
【運動】自転車、ウォーキング
近頃74～73.4辺りウロウロしてますｗ
年内72kg台無理みたいです…
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 21:57:45 ID:kHODnJ9p
【開始】 2008/8/20(83.3kg/49.3%)
【年齢】 37
【身長】 164
【体重】 今朝の時点で64.5kg
【体脂肪】今朝 36.8%
【運動】 毎日ではないけれどターボジャムやコアリズムなど
あと、仕事が接客業で立ちっぱなし、動きっぱなし
方法はレコダイです
あと食事は野菜たっぷり、夜は炭水化物抜き、間食も少しはしていて、
ただし、寝る前４時間は食べないを守っています
最近前より痩せたから仕事帰りに洋服の試着をするのが楽しい
（買わないことが多いけど）
モノによると思うけど、Ｌサイズが入るようになった！
Ｗ７０のボトムが入るようになった！（前は３～４Ｌ、Ｗ８０）
痩せてるにはまだ程遠いけど、こんなことが
モチベーション維持にもつながるｗ
膝痛を発症して痩せることにしたけど、
昔みたいにおしゃれすることの楽しさがまた甦ってきて
今はとにかく20代前半の体型に少しでも近づけたい、戻したい…
引き続きがんばります
【年齢】 37
【身長】 164
【体重】 今朝の時点で64.5kg
【体脂肪】今朝 36.8%
【運動】 毎日ではないけれどターボジャムやコアリズムなど
あと、仕事が接客業で立ちっぱなし、動きっぱなし
方法はレコダイです
あと食事は野菜たっぷり、夜は炭水化物抜き、間食も少しはしていて、
ただし、寝る前４時間は食べないを守っています
最近前より痩せたから仕事帰りに洋服の試着をするのが楽しい
（買わないことが多いけど）
モノによると思うけど、Ｌサイズが入るようになった！
Ｗ７０のボトムが入るようになった！（前は３～４Ｌ、Ｗ８０）
痩せてるにはまだ程遠いけど、こんなことが
モチベーション維持にもつながるｗ
膝痛を発症して痩せることにしたけど、
昔みたいにおしゃれすることの楽しさがまた甦ってきて
今はとにかく20代前半の体型に少しでも近づけたい、戻したい…
引き続きがんばります
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 10:48:50 ID:0TNwv8o3
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】89.8kg
【体脂肪】37.1％
【運動】筋トレ10分 エアロバイク60分
初めまして。
80kg台になったので別スレから引っ越してきました。
今日から参加させてください。
皆さんと一緒に頑張ります！
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】89.8kg
【体脂肪】37.1％
【運動】筋トレ10分 エアロバイク60分
初めまして。
80kg台になったので別スレから引っ越してきました。
今日から参加させてください。
皆さんと一緒に頑張ります！
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 13:32:52 ID:qKu+TTGK
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 00:10:47 ID:Q4zE5C9h
前回>>115
【開始】2008.12.19
【年齢】 23
【身長】 163.4
【体重】 82.7
【体脂肪】 40
とりあえず夜を少なくしなきゃなと思います。
祝日は食べ過ぎそうだから気をつけなきゃなぁ。
【開始】2008.12.19
【年齢】 23
【身長】 163.4
【体重】 82.7
【体脂肪】 40
とりあえず夜を少なくしなきゃなと思います。
祝日は食べ過ぎそうだから気をつけなきゃなぁ。
【開始】 2008年9月 (92kg)
【年齢】 23歳
【身長】 160cm
【体重】 92kg→78kg
【食事】 一日１～２食は鍋・野菜スープ系、一食につき白飯150gは絶対、おやつは自分で作る
【運動】 ウォーキング、ステッパー、スロトレ
初めまして
ウォーキングで足を痛めて以来、少しさぼり気味になってきているのでモチベーション上げの為に参加します
運動を全く一切しない＆座り仕事＆高カロリーのもの食べまくりで今年夏に90kg突破、
息苦しくて眠れない、腰痛が引かない、身体に力が入らないなど生命の危険を感じダイエットを開始しました。
かなりの出不精で運動嫌いでしたが、身体も少し軽くなり最近は山歩きやちょっとした遠出を楽しんでます。
目標は55kg、宜しくお願いします！
【年齢】 23歳
【身長】 160cm
【体重】 92kg→78kg
【食事】 一日１～２食は鍋・野菜スープ系、一食につき白飯150gは絶対、おやつは自分で作る
【運動】 ウォーキング、ステッパー、スロトレ
初めまして
ウォーキングで足を痛めて以来、少しさぼり気味になってきているのでモチベーション上げの為に参加します
運動を全く一切しない＆座り仕事＆高カロリーのもの食べまくりで今年夏に90kg突破、
息苦しくて眠れない、腰痛が引かない、身体に力が入らないなど生命の危険を感じダイエットを開始しました。
かなりの出不精で運動嫌いでしたが、身体も少し軽くなり最近は山歩きやちょっとした遠出を楽しんでます。
目標は55kg、宜しくお願いします！
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 01:03:34 ID:0LNDxjlh
>>120さん
もしかして、90～100kgスレにいた方ですか？
私もそこにいた者です！また頑張りましょう!!!
【開始日】2008/8/9
【年齢】20
【性別】♀
【身長】160
【体重】96.8→現在84.0
運動はﾋﾞﾘｰ、朝昼ご飯はしっかり！夜ご飯は少な目
まだまだ頑張ります
もしかして、90～100kgスレにいた方ですか？
私もそこにいた者です！また頑張りましょう!!!
【開始日】2008/8/9
【年齢】20
【性別】♀
【身長】160
【体重】96.8→現在84.0
運動はﾋﾞﾘｰ、朝昼ご飯はしっかり！夜ご飯は少な目
まだまだ頑張ります
前回>>112
【開始】2007年5月（100kg、体脂肪率42％、体脂肪量42㎏）
【年齢】25
【身長】160
【体重】78.6㎏（-21.4㎏）
【体脂肪率】35.2％
【体脂肪量】27.6㎏(-14.2㎏)
【目標体重】とりあえず75㎏
【運動】前回から昨日まで分
踏み台昇降25分(週0)
腹筋30、背筋60(週1)
まだまだ先は長いのに、70㎏台になったことで浮かれてましたorz
頑張ります。
【開始】2007年5月（100kg、体脂肪率42％、体脂肪量42㎏）
【年齢】25
【身長】160
【体重】78.6㎏（-21.4㎏）
【体脂肪率】35.2％
【体脂肪量】27.6㎏(-14.2㎏)
【目標体重】とりあえず75㎏
【運動】前回から昨日まで分
踏み台昇降25分(週0)
腹筋30、背筋60(週1)
まだまだ先は長いのに、70㎏台になったことで浮かれてましたorz
頑張ります。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 00:15:05 ID:7XPBgqNE
153/90kg→52kg
ゆっくり4年かけて落としました。
運動はｼﾞﾑで走ったり、踏台ｼｮｺ、筋ﾄﾚとか。今は若干残ってる伸びた皮と格闘中…
ちゃんと運動して痩せないと皮ﾀﾞﾙﾀﾞﾙになるから気をつけてください。
ゆっくり4年かけて落としました。
運動はｼﾞﾑで走ったり、踏台ｼｮｺ、筋ﾄﾚとか。今は若干残ってる伸びた皮と格闘中…
ちゃんと運動して痩せないと皮ﾀﾞﾙﾀﾞﾙになるから気をつけてください。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 21:56:07 ID:c7dsLR6b
前回>>66
【開始】2008.09.25[体重93kg 体脂肪50.1%]
【年齢】30歳
【身長】161cm
【体重】78.5kg[-14.5kg]
【体脂肪】41.2%
【食事】
朝:調整豆乳、野菜生活(黄)
昼:玄米、白菜ときのこのクリーム煮、里芋とほうれん草の味噌汁
夜:御飯、水炊き(鶏と鱈入り)
今日は朝忙しくて食べる時間がなくてジュースで済ましたことが反省点かな。
【運動】
今日は大した運動してない。
大掃除してました
ちょこちょこ報告に来ようと思ってたんだけど、あれから体重が増えたり減ったりの繰り返しでなかなか思うように減らなくなってしまって。
それが生理終わった途端にガクッと減ってそれからはまた順調に緩やかに減り始めました。
X'mas来年は高笑いしながら食べれるようになってることを想像しつつケーキもチキンも我慢しました。
今までのジーパンがだいぶウェスト余ってきた感じで嬉しいやらカッコ悪いやらでございます。
正月も暴飲暴食しないようまた気を引き締め直し当面の目標70kg目指し頑張ります！
【開始】2008.09.25[体重93kg 体脂肪50.1%]
【年齢】30歳
【身長】161cm
【体重】78.5kg[-14.5kg]
【体脂肪】41.2%
【食事】
朝:調整豆乳、野菜生活(黄)
昼:玄米、白菜ときのこのクリーム煮、里芋とほうれん草の味噌汁
夜:御飯、水炊き(鶏と鱈入り)
今日は朝忙しくて食べる時間がなくてジュースで済ましたことが反省点かな。
【運動】
今日は大した運動してない。
大掃除してました
ちょこちょこ報告に来ようと思ってたんだけど、あれから体重が増えたり減ったりの繰り返しでなかなか思うように減らなくなってしまって。
それが生理終わった途端にガクッと減ってそれからはまた順調に緩やかに減り始めました。
X'mas来年は高笑いしながら食べれるようになってることを想像しつつケーキもチキンも我慢しました。
今までのジーパンがだいぶウェスト余ってきた感じで嬉しいやらカッコ悪いやらでございます。
正月も暴飲暴食しないようまた気を引き締め直し当面の目標70kg目指し頑張ります！
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 22:37:05 ID:c7dsLR6b
sage忘れました
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 23:32:45 ID:beiFjZQl
【開始】2008.12.01 (体重95kg 体脂肪不明
【年齢】30歳
【身長】168cm
【体重】89.5 (－5.5kg
【体脂肪】39.6％
【食事】
朝：みかん4個
昼(19時)：ほうれん草の胡麻和え・春菊の胡麻和え・牛角のもやしナムル・ご飯１/3杯
ブロッコリー
【運動】ウォーキング6km/1時間10分
本日からの参加です。よろしくです。
春までには70kg台突入したいです。
太ももと下腹の肉が落ちるか不安ですががんばります。
【年齢】30歳
【身長】168cm
【体重】89.5 (－5.5kg
【体脂肪】39.6％
【食事】
朝：みかん4個
昼(19時)：ほうれん草の胡麻和え・春菊の胡麻和え・牛角のもやしナムル・ご飯１/3杯
ブロッコリー
【運動】ウォーキング6km/1時間10分
本日からの参加です。よろしくです。
春までには70kg台突入したいです。
太ももと下腹の肉が落ちるか不安ですががんばります。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 23:49:25 ID:bnb2BJHa
みんなすごいペースで減ってますね。
基礎代謝下回るカロリー摂取でダイエット、怖くないですか？
私も早く成果をあげたいのですが、怖くてできません。
月２キロペースがやっとです…orz
基礎代謝下回るカロリー摂取でダイエット、怖くないですか？
私も早く成果をあげたいのですが、怖くてできません。
月２キロペースがやっとです…orz
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 14:51:46 ID:R+pBsKU7
>>130
>基礎代謝下回る
怖いとかのレベルの体重・体脂肪じゃないでしょ？肥満と言う病気なんだよ
ﾀﾞｲｴｯﾄは基礎代謝以下の摂取ｶﾛﾘｰ、運動が基本だよ。運動選手のﾒﾆｭｰ調べてみたら？
80ｷﾛ超えなら1ヶ月で10ｷﾛ落ちても不思議じゃない。一生ﾃﾞﾌﾞでいたい？
>基礎代謝下回る
怖いとかのレベルの体重・体脂肪じゃないでしょ？肥満と言う病気なんだよ
ﾀﾞｲｴｯﾄは基礎代謝以下の摂取ｶﾛﾘｰ、運動が基本だよ。運動選手のﾒﾆｭｰ調べてみたら？
80ｷﾛ超えなら1ヶ月で10ｷﾛ落ちても不思議じゃない。一生ﾃﾞﾌﾞでいたい？
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 15:19:24 ID:Q5eNKSp+
プリウスみたいな体になっちまうぞ。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 15:26:37 ID:SveN2uyi
月２キロペースで十分だよ。急に体重落とす方がよっぽど危険
基礎代謝以下の食事って、試合前のボクサーじゃないんだからさ
燃費悪い身体になりたいなら好きにすればいいと思うけどね。そこは個人の自由。
基礎代謝以下の食事って、試合前のボクサーじゃないんだからさ
燃費悪い身体になりたいなら好きにすればいいと思うけどね。そこは個人の自由。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 13:37:45 ID:oGgdkgVg
月2キロでも一年続ければ24キロも減量できるじゃんｗ
うちらみたいな巨ピザのダイエット計画は年単位で見なきゃいけないよ
うちらみたいな巨ピザのダイエット計画は年単位で見なきゃいけないよ
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 15:19:45 ID:2d4P5cqL
130の不安な気持ち分かるわ
ダイエットの悩みって(食べたい、けど痩せたい)ってジレンマだけじゃなく
(早く痩せたい、けど体への影響が怖い)ってジレンマもあるしね。
このスレで抜け毛・生理不順・肌荒れ・皮のたるみ、についての質問がよく出るのも
そういう不安のあらわれじゃないかな。
ダイエットの悩みって(食べたい、けど痩せたい)ってジレンマだけじゃなく
(早く痩せたい、けど体への影響が怖い)ってジレンマもあるしね。
このスレで抜け毛・生理不順・肌荒れ・皮のたるみ、についての質問がよく出るのも
そういう不安のあらわれじゃないかな。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 19:50:31 ID:Pq7MEYvT
前回>>120
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】89kg
【体脂肪】37％
【運動】筋トレ10分 エアロバイク60分
>>121
ありがとうございます。
ここからがダイエットの本番だと思って頑張ります！
>>124
そうです、先日までそちらにいました。
124さんはその後も順調に痩せられているようですね！
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】89kg
【体脂肪】37％
【運動】筋トレ10分 エアロバイク60分
>>121
ありがとうございます。
ここからがダイエットの本番だと思って頑張ります！
>>124
そうです、先日までそちらにいました。
124さんはその後も順調に痩せられているようですね！
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 11:45:38 ID:T0jG5RDh
前回>69です。
【開始】8月13日（93.0kg）
【年齢】30
【身長】155
【体重】65.0kg
【体脂肪率】30.0％
【食事】
朝：ご飯茶碗1杯 ・大根の煮物 ・ほうれん草
昼：手作り弁当(ご飯茶碗半分･ほうれん草･玉子焼き･れんこんとにんじんとひじきの煮物･たらこ)
夜：16品目のサラダ ・ゆでたまご ・焼き鳥（レバー2本）
間食：なし
水分：水1リットル・コーヒー（豆乳少々・砂糖なし)1杯
【運動】ウォーキング（間にたまにジョギング）60分
ウォーキングができなかった日にはエアロバイク60分
この報告を最後にスレ卒業します。
アドバイス下さった方々、本当にありがとうございました。
標準体重にはまだまだですが、痩せるとほんと人生変わりますね。
60kg台になってから落ちるペースがいきなり遅くなりましたが
ほうれん草とレバーで鉄分を摂るようにしてから落ちるようになってきたと思います。
（鉄分不足だと痩せにくくなるとテレビでやっていたもので）
コートを脱ぐ季節までには50kg台になれるよう、別のとこでまた続けて頑張ります。
では、お世話になりました。サヨウナラ。
【開始】8月13日（93.0kg）
【年齢】30
【身長】155
【体重】65.0kg
【体脂肪率】30.0％
【食事】
朝：ご飯茶碗1杯 ・大根の煮物 ・ほうれん草
昼：手作り弁当(ご飯茶碗半分･ほうれん草･玉子焼き･れんこんとにんじんとひじきの煮物･たらこ)
夜：16品目のサラダ ・ゆでたまご ・焼き鳥（レバー2本）
間食：なし
水分：水1リットル・コーヒー（豆乳少々・砂糖なし)1杯
【運動】ウォーキング（間にたまにジョギング）60分
ウォーキングができなかった日にはエアロバイク60分
この報告を最後にスレ卒業します。
アドバイス下さった方々、本当にありがとうございました。
標準体重にはまだまだですが、痩せるとほんと人生変わりますね。
60kg台になってから落ちるペースがいきなり遅くなりましたが
ほうれん草とレバーで鉄分を摂るようにしてから落ちるようになってきたと思います。
（鉄分不足だと痩せにくくなるとテレビでやっていたもので）
コートを脱ぐ季節までには50kg台になれるよう、別のとこでまた続けて頑張ります。
では、お世話になりました。サヨウナラ。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 13:55:12 ID:1Yr+ewb0
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 20:29:11 ID:BbCnFdrd
もう今年も終わるので記念パピコ
【開始】2008年5月22日（96.9kg）
【年齢】31
【身長】152
【体重】80.9kg
【体脂肪率】46.5.％（開始時54％）
【食事】
自炊で一日1300～1500kcal意識する程度
【運動】
週に３、４日２時間くらいウォーキング、
ウォーキング出来なかった日は踏み台昇降30分くらい
でも運動やり出したのは最近一ヶ月くらい。
正直、私みたいな物心ついた時から肥満児みたいな奴はダイエットなんかしたって
無駄に決まってるじゃねえかｗｗｗ皆必死コフーｗｗｗとか思い込んでて今まで痩せたいとは思っても
がんばってみようとした事がなかった。諦めてた。
でもダイエットはじめて見るとちょっとしんどいなと思う事もあるけど楽しいね。入る服が増えるだけでもｗ
ぜんぜんがんばってないしペースも遅いけど、続けて行くのが自分にとって一番大事なんだと思ってる。
来年もがんばり過ぎずにノロノロやります。
【開始】2008年5月22日（96.9kg）
【年齢】31
【身長】152
【体重】80.9kg
【体脂肪率】46.5.％（開始時54％）
【食事】
自炊で一日1300～1500kcal意識する程度
【運動】
週に３、４日２時間くらいウォーキング、
ウォーキング出来なかった日は踏み台昇降30分くらい
でも運動やり出したのは最近一ヶ月くらい。
正直、私みたいな物心ついた時から肥満児みたいな奴はダイエットなんかしたって
無駄に決まってるじゃねえかｗｗｗ皆必死コフーｗｗｗとか思い込んでて今まで痩せたいとは思っても
がんばってみようとした事がなかった。諦めてた。
でもダイエットはじめて見るとちょっとしんどいなと思う事もあるけど楽しいね。入る服が増えるだけでもｗ
ぜんぜんがんばってないしペースも遅いけど、続けて行くのが自分にとって一番大事なんだと思ってる。
来年もがんばり過ぎずにノロノロやります。
前回>>117です
【開始】12／13(89kg)
【年齢】26
【身長】158
【体重】86.5
【体脂肪率】未測
【目標体重】84(初目標)
休みに入り、食べたいものを食べる年末年始になりそうですが、
何とか食べ過ぎは控えようと思います。
昨夜は夜にケーキを食べたのですが、
昼過ぎまで寝ていたら体重も落ちていてビックリしています。
大晦日に報告できて良かったです。
皆様、良いお年を^^
【開始】12／13(89kg)
【年齢】26
【身長】158
【体重】86.5
【体脂肪率】未測
【目標体重】84(初目標)
休みに入り、食べたいものを食べる年末年始になりそうですが、
何とか食べ過ぎは控えようと思います。
昨夜は夜にケーキを食べたのですが、
昼過ぎまで寝ていたら体重も落ちていてビックリしています。
大晦日に報告できて良かったです。
皆様、良いお年を^^
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 15:37:29 ID:OPtDPIn0
前回>>118
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】73.6kg(-14.4kg)
【運動】自転車、ウォーキング
食べ過ぎたのでちょっと増えた。
でも今年は70kg台になれた事が嬉しかった。
皆様良いお年を！
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】73.6kg(-14.4kg)
【運動】自転車、ウォーキング
食べ過ぎたのでちょっと増えた。
でも今年は70kg台になれた事が嬉しかった。
皆様良いお年を！
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 00:13:03 ID:q+ZvRrTJ
前回>>129
【開始】2008.12.01 (体重95kg 体脂肪不明
【年齢】30歳
【身長】168cm
【体重】89.0 (－6kg
【体脂肪】38.8％
【食事】
朝：りんご1玉
昼：ロースおろしとんかつ１/2(定食) ごはん1/5
夜：しゃぶしゃぶ(牛100g) 野菜 ごはん2口くらい 〆用のうどん多分１/2玉
【運動】なし
明けましておめでとうございます
大晦日までは毎日運動していましたが、一休みを兼ねて3が日は運動しませんでした。
明日が歩き初めです。
89kgの壁が乗り越えられなくて泣きそうですが、
また明日から気を引き締めて、1年頑張っていきたいと思います＾＾
毎日２L以上の水分を取っているのですが、排便が1日1回になって
便秘気味に感じてしまいなんか調子が狂っています。
【開始】2008.12.01 (体重95kg 体脂肪不明
【年齢】30歳
【身長】168cm
【体重】89.0 (－6kg
【体脂肪】38.8％
【食事】
朝：りんご1玉
昼：ロースおろしとんかつ１/2(定食) ごはん1/5
夜：しゃぶしゃぶ(牛100g) 野菜 ごはん2口くらい 〆用のうどん多分１/2玉
【運動】なし
明けましておめでとうございます
大晦日までは毎日運動していましたが、一休みを兼ねて3が日は運動しませんでした。
明日が歩き初めです。
89kgの壁が乗り越えられなくて泣きそうですが、
また明日から気を引き締めて、1年頑張っていきたいと思います＾＾
毎日２L以上の水分を取っているのですが、排便が1日1回になって
便秘気味に感じてしまいなんか調子が狂っています。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 15:42:01 ID:+1cQ+Rp1
始めて1ヶ月でそんなに減ってるのに壁？ 泣きそう？
早く結果を求めすぎだと思う。
体壊すよ？
早く結果を求めすぎだと思う。
体壊すよ？
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 20:52:11 ID:x8P0TuV1
＞排便一日一回で便秘気味
(ﾟДﾟ)
(ﾟДﾟ)
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 21:52:49 ID:PDTcA1gU
大量に食いすぎてて一日に何度も出るのがデフォって人
よそのスレでも見た気がするから本人はマジかもしれん
取り合えず１回で正常だから気にすんなｗってか食わなさすぎだよ>142
もっと食わないと早い段階でもっと分厚い壁にぶつかって余計太る体になっちゃうよ。
よそのスレでも見た気がするから本人はマジかもしれん
取り合えず１回で正常だから気にすんなｗってか食わなさすぎだよ>142
もっと食わないと早い段階でもっと分厚い壁にぶつかって余計太る体になっちゃうよ。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 23:43:17 ID:q+ZvRrTJ
>>142です。
12/13から89.6⇔89.0の間で増えたり減ったりだったので
気持ちが焦りすぎたのかもわかりません^^;
焦らずもう少しゆっくり時間をかけて頑張ります。
食事量は昔からこれくらいの量だったのですが、10年程
ご飯とは別に毎日ｺｰﾋｰ牛乳１L+ｺｰﾗ等の炭酸飲料1.5L前後を摂取していたら
11月末の血液検査で中性脂肪が2260(標準35～149)という数字を出してしまい
内分泌代謝内科に通うことになりました。
年末の栄養指導で1日1840カロリーは必ず摂取しなさいと指導されたので、明日から
本を参考にもう少し食事量をふやしたいと思います。
排便に関しては日に2～3回あったので、急に少なくなって本当に驚きました。
ありがとうございました^^
12/13から89.6⇔89.0の間で増えたり減ったりだったので
気持ちが焦りすぎたのかもわかりません^^;
焦らずもう少しゆっくり時間をかけて頑張ります。
食事量は昔からこれくらいの量だったのですが、10年程
ご飯とは別に毎日ｺｰﾋｰ牛乳１L+ｺｰﾗ等の炭酸飲料1.5L前後を摂取していたら
11月末の血液検査で中性脂肪が2260(標準35～149)という数字を出してしまい
内分泌代謝内科に通うことになりました。
年末の栄養指導で1日1840カロリーは必ず摂取しなさいと指導されたので、明日から
本を参考にもう少し食事量をふやしたいと思います。
排便に関しては日に2～3回あったので、急に少なくなって本当に驚きました。
ありがとうございました^^
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 20:31:49 ID:nvs9V2nC
前回>>136
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】88.8kg
【体脂肪】36.8％
【運動】筋トレ10分 エアロバイク60分
着実に成果を上げられている方の報告を拝見すると、自分も頑張らなくてはと気が引き締まりますね。
お正月気分でつい食べ過ぎてしまったのですが、今日からまた気合いを入れ直します！
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】88.8kg
【体脂肪】36.8％
【運動】筋トレ10分 エアロバイク60分
着実に成果を上げられている方の報告を拝見すると、自分も頑張らなくてはと気が引き締まりますね。
お正月気分でつい食べ過ぎてしまったのですが、今日からまた気合いを入れ直します！
前回>>125
【開始】2007年5月（100kg、体脂肪率42％、体脂肪量42㎏）
【年齢】25
【身長】160
【体重】78㎏（-22㎏）
【体脂肪率】35.7％
【体脂肪量】27.6㎏(-14.4㎏)
【目標体重】とりあえず75㎏
明けましておめでとうございます。
クリスマス辺りから体重は着実に増え続けたものの、
やっと報告できるまで落とせたので！
今年も宜しくお願い致します。
【開始】2007年5月（100kg、体脂肪率42％、体脂肪量42㎏）
【年齢】25
【身長】160
【体重】78㎏（-22㎏）
【体脂肪率】35.7％
【体脂肪量】27.6㎏(-14.4㎏)
【目標体重】とりあえず75㎏
明けましておめでとうございます。
クリスマス辺りから体重は着実に増え続けたものの、
やっと報告できるまで落とせたので！
今年も宜しくお願い致します。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 12:17:53 ID:t0FrWYP9
前回>>141
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】74.2kg(-13.8kg)
【運動】自転車、ウォーキング
見事に正月太りしましたｗ
ちょこちょこ間食していたもので…。
今日から間食無しでまた頑張ります。
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】74.2kg(-13.8kg)
【運動】自転車、ウォーキング
見事に正月太りしましたｗ
ちょこちょこ間食していたもので…。
今日から間食無しでまた頑張ります。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 14:28:17 ID:CuC606uB
前回>>140です
【開始】12／13(89kg)
【年齢】26
【身長】158
【体重】86
【体脂肪率】未測
【目標体重】84(初目標)
【食事】
朝⇒ロールパン、常温の水
昼⇒ご飯小茶碗一杯、カレー（お椀に半分）、キャベツの千切り、ゆでたまご1／2、ゴボウサラダ
夜⇒ご飯1／2、味噌汁、鮭の塩焼き、漬け物
間食⇒無し
水分⇒水800
【運動】⇒ウォーキング一時間程
正月気分から抜け出し頑張りたいと思います。
【開始】12／13(89kg)
【年齢】26
【身長】158
【体重】86
【体脂肪率】未測
【目標体重】84(初目標)
【食事】
朝⇒ロールパン、常温の水
昼⇒ご飯小茶碗一杯、カレー（お椀に半分）、キャベツの千切り、ゆでたまご1／2、ゴボウサラダ
夜⇒ご飯1／2、味噌汁、鮭の塩焼き、漬け物
間食⇒無し
水分⇒水800
【運動】⇒ウォーキング一時間程
正月気分から抜け出し頑張りたいと思います。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 15:48:26 ID:9iQ4BRbh
>>17さんがやってたブログの転移先ご存知の方いませんか？
ずっと読んでたんですが転移先登録しないままに閉鎖してしまいまして…
ずっと読んでたんですが転移先登録しないままに閉鎖してしまいまして…
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 08:26:17 ID:xAri+auC
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 23:35:10 ID:KZwuJPwu
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 08:35:14 ID:g0Ij7t4m
てゆか・・・
ｽｲｰﾂ（笑）
ｽｲｰﾂ（笑）
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 12:19:10 ID:FQBoLeA6
前回>>149
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】72kg(-16kg)
【運動】自転車、ウォーキング3.5km、ステッパー15分
珍しく、体重がガクンと落ちました。
あと、3日ぐらい前からステッパーを始めました。
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】72kg(-16kg)
【運動】自転車、ウォーキング3.5km、ステッパー15分
珍しく、体重がガクンと落ちました。
あと、3日ぐらい前からステッパーを始めました。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 14:29:05 ID:F5hF3Ji7
前回>>142
【開始】2008.12.01 (体重95kg 体脂肪不明
【年齢】30歳
【身長】168cm
【体重】86.2 (－8.8kg
【体脂肪】38.2％
【食事】
4群点数法で1日23単位＝1840カロリー
【運動】ウォーキング6km
摂取カロリーを増やしたのでまたスタートライン逆戻りかなと思いましたが、
体重は減少してきました。
【開始】2008.12.01 (体重95kg 体脂肪不明
【年齢】30歳
【身長】168cm
【体重】86.2 (－8.8kg
【体脂肪】38.2％
【食事】
4群点数法で1日23単位＝1840カロリー
【運動】ウォーキング6km
摂取カロリーを増やしたのでまたスタートライン逆戻りかなと思いましたが、
体重は減少してきました。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 18:13:31 ID:5dY4OY41
【開始】 2009.01.10
【年齢】 18
【身長】 161cm
【体重】 91.0
【体脂肪】 49.7%
【食事】 18時以降食べない
【運動】 コアリズム基本プログラム 腹筋50回
是非参加させてください、よろしくお願いします。
【年齢】 18
【身長】 161cm
【体重】 91.0
【体脂肪】 49.7%
【食事】 18時以降食べない
【運動】 コアリズム基本プログラム 腹筋50回
是非参加させてください、よろしくお願いします。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 19:13:11 ID:59M1OD6K
前回>>147
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】88.2kg
【体脂肪】35.8％
【運動】ビリー基本 コアリズムキックスタート
家族がビリーとコアリズムをプレゼントしてくれたので早速やってみました。
今まで運動はエアロバイクのみだったで、いい刺激になって良かったです。
家族の応援を無駄にしないよう、これから日替わりで両方続けようと思います。
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】88.2kg
【体脂肪】35.8％
【運動】ビリー基本 コアリズムキックスタート
家族がビリーとコアリズムをプレゼントしてくれたので早速やってみました。
今まで運動はエアロバイクのみだったで、いい刺激になって良かったです。
家族の応援を無駄にしないよう、これから日替わりで両方続けようと思います。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 21:44:16 ID:sJiruuoF
あ
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 12:08:33 ID:A7qWDIsj
前回>>152です
【開始】12／13(89kg)
【年齢】26
【身長】158
【体重】85
【体脂肪率】未測
【目標体重】84(初目標)
【運動】ウォーキング40分
ようやく80kg台の半分まで来ました。
もともとこの辺をウロウロしていたのですが、12月の外食ラッシュで体重増していたので戻せてよかったです（長かった…）
ここからが本当のスタートみたいなものなので80を切れるように頑張りたいです。
【開始】12／13(89kg)
【年齢】26
【身長】158
【体重】85
【体脂肪率】未測
【目標体重】84(初目標)
【運動】ウォーキング40分
ようやく80kg台の半分まで来ました。
もともとこの辺をウロウロしていたのですが、12月の外食ラッシュで体重増していたので戻せてよかったです（長かった…）
ここからが本当のスタートみたいなものなので80を切れるように頑張りたいです。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 18:54:19 ID:wKzqcH5b
>>160さんの体重計って、500g単位でしか計れないの？
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 09:31:44 ID:i3TyTS51
前回>>120
【開始】2008.8.9
【年齢】20 ♀
【体重】96.8→83.4
お正月に少し怠けてたので、また頑張ります！
>>158さん
ビリー入隊おめでとうございます！
毎日基本１をして、２週間で２キロ落としたので、また次の報告楽しみにしてます!!
頑張ってください
【開始】2008.8.9
【年齢】20 ♀
【体重】96.8→83.4
お正月に少し怠けてたので、また頑張ります！
>>158さん
ビリー入隊おめでとうございます！
毎日基本１をして、２週間で２キロ落としたので、また次の報告楽しみにしてます!!
頑張ってください
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 11:59:43 ID:ACwmiQNZ
>>161さん160ですが体重計はアナログ目盛りなので、500gを目安にしてます。
色々と誤差あると思いますが、目盛りが下がればやはり嬉しいのでアバウトな判断で報告してます。
色々と誤差あると思いますが、目盛りが下がればやはり嬉しいのでアバウトな判断で報告してます。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 17:31:11 ID:pfru7AA2
前>>139
【開始】2008年5月22日（96.9kg）
【年齢】31
【身長】152
【体重】79.2kg
【体脂肪率】46.5.％（開始時54％）
80kg切ったので再記念パピコ☆
嬉しいもんだなーーーーーーー！
【開始】2008年5月22日（96.9kg）
【年齢】31
【身長】152
【体重】79.2kg
【体脂肪率】46.5.％（開始時54％）
80kg切ったので再記念パピコ☆
嬉しいもんだなーーーーーーー！
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 02:49:18 ID:1plY0fS8
体重別スレッドから来ました
やっと80キロ超になったので参加させていただきます
【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏（12/16開始）→88.4kg（1/16現在）
よろしくお願いします
やっと80キロ超になったので参加させていただきます
【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏（12/16開始）→88.4kg（1/16現在）
よろしくお願いします
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 14:49:31 ID:eoEt8Mhl
保守
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 11:33:47 ID:9Sbo7b3N
前回>>158
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】88.2kg
【体脂肪】35.6％
【運動】コアリズム基本 エアロバイク60分
体重変化なしでした。
今年に入ってから全然減りません。
代わり映えのない報告を重ねるのは虚しいので、次回から月一報告に切り替えますね。
>>162さん
２週間で２キロ減とはすごいですね！
私は毎日ではなく週３ペースなので、焦らず気長に続けてみます。
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】88.2kg
【体脂肪】35.6％
【運動】コアリズム基本 エアロバイク60分
体重変化なしでした。
今年に入ってから全然減りません。
代わり映えのない報告を重ねるのは虚しいので、次回から月一報告に切り替えますね。
>>162さん
２週間で２キロ減とはすごいですね！
私は毎日ではなく週３ペースなので、焦らず気長に続けてみます。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 13:24:59 ID:tEj8SuNH
【開始】 1/19
【年齢】 23
【身長】150
【体重】86.0
【体脂肪】不明
【食事】 軽いレコダイで１５００kcalを目安に。
【運動】 ５時間の立ち仕事＆自転車（週三日・一日三時間くらい）
【年齢】 23
【身長】150
【体重】86.0
【体脂肪】不明
【食事】 軽いレコダイで１５００kcalを目安に。
【運動】 ５時間の立ち仕事＆自転車（週三日・一日三時間くらい）
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 15:23:53 ID:XA1M7uZH
前回>>156です
【開始】2008.12.01 (体重95kg 体脂肪不明
【年齢】30歳
【身長】168cm
【体重】84.8 (－10.2kg
【体脂肪】38.6％
【食事】
4群点数法で1日23単位＝1840カロリー
【運動】ウォーキング6km
肌荒れが激しくなってきました。
早く春になって暖かい中歩きたいです。
【開始】2008.12.01 (体重95kg 体脂肪不明
【年齢】30歳
【身長】168cm
【体重】84.8 (－10.2kg
【体脂肪】38.6％
【食事】
4群点数法で1日23単位＝1840カロリー
【運動】ウォーキング6km
肌荒れが激しくなってきました。
早く春になって暖かい中歩きたいです。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 02:35:37 ID:v5zHGjXR
短パン
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 09:58:57 ID:e3Tt8op1
皆さん頑張ってるのでモチ上がりました。私も参加させて下さい!
【開始】2009/1/5 84.0kg
【年齢】25
【身長】162cm
【体重】82.0kg
【体脂肪】45.0％
【食事】 レコーディングダイエット。毎日1000キロカロリー以内に抑える。
【運動】 ２日に１回エクササイズと筋トレ。25分くらい。
昼食べ過ぎたら夜はスープなどで軽く済ませる。野菜や魚を積極的にとるようになりました。
それでも甘いもの食べたくなるので日曜日だけはＯＫに。
痩せている人でも維持の為に努力してんのに、今まで馬鹿食いして自堕落な生活してた自分はアホだなぁ…(´･ω･)
週１くらいでまた来ます。
【開始】2009/1/5 84.0kg
【年齢】25
【身長】162cm
【体重】82.0kg
【体脂肪】45.0％
【食事】 レコーディングダイエット。毎日1000キロカロリー以内に抑える。
【運動】 ２日に１回エクササイズと筋トレ。25分くらい。
昼食べ過ぎたら夜はスープなどで軽く済ませる。野菜や魚を積極的にとるようになりました。
それでも甘いもの食べたくなるので日曜日だけはＯＫに。
痩せている人でも維持の為に努力してんのに、今まで馬鹿食いして自堕落な生活してた自分はアホだなぁ…(´･ω･)
週１くらいでまた来ます。
172 ：ﾀﾞｲｴｯﾄ戦士：2009/01/20(火) 11:25:55 ID:WQmz78/O
【開始】2008.3.6／81kg
【年齢】21・♀
【身長】153
【体重】49.8kg
【体脂肪】25%
40kg台乗ったので記念カキコ★!
【年齢】21・♀
【身長】153
【体重】49.8kg
【体脂肪】25%
40kg台乗ったので記念カキコ★!
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 11:59:51 ID:f85DVf2i
はぁ？ 25ﾊﾟｰは くんなよ
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 12:16:21 ID:f/a5ZWPi
>>172
81kgもあったのに、すごくない？？
81kgもあったのに、すごくない？？
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 12:53:04 ID:2iSyoVER
>>172-174
自演ｗｗ
自演ｗｗ
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 12:58:00 ID:jToMQhUP
>>172-175
自演ww
自演ww
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 13:57:18 ID:AIvi7a5v
私も是非参加させて下さい!
挫折リバしましたがまた頑張ります!!
【開始】2008/4/1 103kg
【年齢】20
【身長】158cm
【体重】88.0kg (リバ前84kg後-92kg)
【体脂肪】48.9％
【食事】 レコーディングダイエットで多くてもアラウンド1500
【運動】コアリズムやってたけど現在は無し
挫折リバしましたがまた頑張ります!!
【開始】2008/4/1 103kg
【年齢】20
【身長】158cm
【体重】88.0kg (リバ前84kg後-92kg)
【体脂肪】48.9％
【食事】 レコーディングダイエットで多くてもアラウンド1500
【運動】コアリズムやってたけど現在は無し
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 16:06:59 ID:znklslP0
【開始】 2009年1月4日（98.9ｋｇ）
【年齢】 30歳
【身長】 162cm
【体重】 92.8kg
【体脂肪】 46.4（50.2から）
【食事】 別スレに書いてしまったので簡潔に、「水炊きか春雨サラダを食べてから正規の食事」
【運動】 散歩程度（妊婦です）
胎児の為に葉酸（かぼちゃやブロッコリー等）も取るよう心がけています。
マジでがんばります。
【年齢】 30歳
【身長】 162cm
【体重】 92.8kg
【体脂肪】 46.4（50.2から）
【食事】 別スレに書いてしまったので簡潔に、「水炊きか春雨サラダを食べてから正規の食事」
【運動】 散歩程度（妊婦です）
胎児の為に葉酸（かぼちゃやブロッコリー等）も取るよう心がけています。
マジでがんばります。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 23:21:53 ID:o21C57e2
【開始】 2009年1月10日（96キロ）
【年齢】 30
【身長】 167㎝
【体重】 現在94.6キロ
【体脂肪】 体脂肪計持ってない。。。
【食事】 とにかく間食を控える。
職場で飲んでるコーヒーをノンシュガーにする。
【運動】 とりあえず１日１万歩歩く。
週３くらいでコアの基本。
3月に弟の婚約者が家に来るので、
それまでに激デブからぽっちゃりになろうと思います(´・ω・｀)
【年齢】 30
【身長】 167㎝
【体重】 現在94.6キロ
【体脂肪】 体脂肪計持ってない。。。
【食事】 とにかく間食を控える。
職場で飲んでるコーヒーをノンシュガーにする。
【運動】 とりあえず１日１万歩歩く。
週３くらいでコアの基本。
3月に弟の婚約者が家に来るので、
それまでに激デブからぽっちゃりになろうと思います(´・ω・｀)
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 00:09:53 ID:cTJr+yTR
参加させてもらいます。今回こそは挫折せず、諦めません！！
【開始日】2009.01.20(96.6)
【年齢】28才
【身長】161cm
【体重】96.6kg
【体脂肪】53％
【目標】まずは70kg
【開始日】2009.01.20(96.6)
【年齢】28才
【身長】161cm
【体重】96.6kg
【体脂肪】53％
【目標】まずは70kg
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 09:38:52 ID:K4afS0OR
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 12:41:56 ID:krOXZAQo
前回>>155
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】71.4kg(-16.6kg)
【運動】自転車、ウォーキング5、6km、水平足踏み100回
調子にのってウォーキングの途中にジョギングも挟んでみたんですが
まだまだ体が重くて軽快には走れませんでしたｗ
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】71.4kg(-16.6kg)
【運動】自転車、ウォーキング5、6km、水平足踏み100回
調子にのってウォーキングの途中にジョギングも挟んでみたんですが
まだまだ体が重くて軽快には走れませんでしたｗ
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 07:59:35 ID:qWYsZ63B
参加させてください。
【開始】 2007年11月～
【年齢】 19♀
【身長】 168
【体重】 開始は105～現在81.4
【体脂肪】 34.1
【運動】 週５で水泳
ためしてガッテンであまり食べないのはよくないとのことで三食白米食べてますが、何となく食事は減らした方がいいような気がしてしまいます
【開始】 2007年11月～
【年齢】 19♀
【身長】 168
【体重】 開始は105～現在81.4
【体脂肪】 34.1
【運動】 週５で水泳
ためしてガッテンであまり食べないのはよくないとのことで三食白米食べてますが、何となく食事は減らした方がいいような気がしてしまいます
前回>>123
【開始】 2008年9月 (92kg)
【年齢】 23歳
【身長】 160cm
【体重】 75kg
【食事】 一日１～２食は鍋・野菜スープ系、一食につき白飯150gは絶対、おやつは自分で作る
【運動】 ウォーキング、ステッパー、スロトレ
それなりに管理できるようになったので、食べたものの記録をつけるのをやめてみました。
抹茶にはまって二、三日に一度和菓子を食べる時が至福です。
寒さのせいか痛めた足が疼き、運動は少しさぼり気味。
【開始】 2008年9月 (92kg)
【年齢】 23歳
【身長】 160cm
【体重】 75kg
【食事】 一日１～２食は鍋・野菜スープ系、一食につき白飯150gは絶対、おやつは自分で作る
【運動】 ウォーキング、ステッパー、スロトレ
それなりに管理できるようになったので、食べたものの記録をつけるのをやめてみました。
抹茶にはまって二、三日に一度和菓子を食べる時が至福です。
寒さのせいか痛めた足が疼き、運動は少しさぼり気味。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 21:15:55 ID:RSSG61UR
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 20歳
【身長】 162cm
【体重】 88.6kg
【体脂肪】 46.5
【食事】 朝：ごはん、おかず一品、牛乳or野菜ジュース 昼：ごはん少量、おかず、お茶 夜：なし
【運動】 コアリズム
ほかにもリンパマッサージと夜食なしで。
【年齢】 20歳
【身長】 162cm
【体重】 88.6kg
【体脂肪】 46.5
【食事】 朝：ごはん、おかず一品、牛乳or野菜ジュース 昼：ごはん少量、おかず、お茶 夜：なし
【運動】 コアリズム
ほかにもリンパマッサージと夜食なしで。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 01:21:29 ID:cMPyGJFt
前回>>169です
【開始】2008.12.01 (体重95kg 体脂肪不明
【年齢】30歳
【身長】168cm
【体重】84.4 (－10.6kg
【体脂肪】37.6％
【食事】
4群点数法で1日23単位＝1840カロリー
【運動】ウォーキング6km
今週は生理痛が激しくて、3日間ウォーキングができませんでした。
体重は大きな変化はなかったのですが、体脂肪率が少し落ち
体重計表示の内臓脂肪が12→11に変わりました。
計算して摂取する食事は義務的で少し苦痛になってきました。
【開始】2008.12.01 (体重95kg 体脂肪不明
【年齢】30歳
【身長】168cm
【体重】84.4 (－10.6kg
【体脂肪】37.6％
【食事】
4群点数法で1日23単位＝1840カロリー
【運動】ウォーキング6km
今週は生理痛が激しくて、3日間ウォーキングができませんでした。
体重は大きな変化はなかったのですが、体脂肪率が少し落ち
体重計表示の内臓脂肪が12→11に変わりました。
計算して摂取する食事は義務的で少し苦痛になってきました。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 21:35:15 ID:mWXch86h
>>185
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 20歳
【身長】 162cm
【体重】 87.9kg
【体脂肪】 52.2
【食事】 朝がっつり昼普通夜なし
【運動】 コアリズム
むはあ体脂肪がああああ
お腹がへこみ、顔も少しすっきり。
コアリズムの基本しかやってないんで、次は激しいのもプラスしようかと。
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 20歳
【身長】 162cm
【体重】 87.9kg
【体脂肪】 52.2
【食事】 朝がっつり昼普通夜なし
【運動】 コアリズム
むはあ体脂肪がああああ
お腹がへこみ、顔も少しすっきり。
コアリズムの基本しかやってないんで、次は激しいのもプラスしようかと。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 10:55:41 ID:MG3VXkr1
前々回>>124
前回>>162
【開始日】2008/08/09
【年齢】20 ♀
【身長】160
【体重】(開始)96.8kg→現在81.4kg
途中でレスアン書き間違えてしまいました…ｽｲﾏｾﾝ
まだまだ頑張ります!!
朝･昼多く、夜少な目
ビリー基礎
前回>>162
【開始日】2008/08/09
【年齢】20 ♀
【身長】160
【体重】(開始)96.8kg→現在81.4kg
途中でレスアン書き間違えてしまいました…ｽｲﾏｾﾝ
まだまだ頑張ります!!
朝･昼多く、夜少な目
ビリー基礎
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 13:58:48 ID:GhoA9rCh
>>171です。
【開始】2009/1/5 84.0kg
【年齢】25
【身長】162cm
【体重】83.0kg
【体脂肪】45.0％
【食事】 レコーディングダイエット。毎日1000キロカロリー以内に抑える。
【運動】 ２日に１回踏台昇降運動30分追加。エクササイズと筋トレ。25分くらい。
先週は色々付き合いがあり食べ過ぎたらやはり体重に影響が出ました(´･ω･)気合い入れて頑張ろう
【開始】2009/1/5 84.0kg
【年齢】25
【身長】162cm
【体重】83.0kg
【体脂肪】45.0％
【食事】 レコーディングダイエット。毎日1000キロカロリー以内に抑える。
【運動】 ２日に１回踏台昇降運動30分追加。エクササイズと筋トレ。25分くらい。
先週は色々付き合いがあり食べ過ぎたらやはり体重に影響が出ました(´･ω･)気合い入れて頑張ろう
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 23:18:35 ID:awq9BiWU
前回>>180
【開始日】2009.01.20
【年齢】28才
【身長】161cm
【体重】96.6→94.6
【体脂肪】53→52
【目標】まずは70kg
開始して間もないのに、かなりスロー。。
でもめげずに頑張る！！
【開始日】2009.01.20
【年齢】28才
【身長】161cm
【体重】96.6→94.6
【体脂肪】53→52
【目標】まずは70kg
開始して間もないのに、かなりスロー。。
でもめげずに頑張る！！
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 04:13:46 ID:/lttpf9y
>>139、>>164
【開始】2008年5月22日（96.9kg）
【年齢】31
【身長】152cm
【体重】76.8kg
【体脂肪率】45.6.％（開始時54％）
踏み台昇降やり出してから体重落ちるスピード増したなあと思う
もっと早くやっときゃ良かったｗ
良いホメオスタシス・ショックってやつになったのかもしれないけど。
>>190
十分ハイスピードだと思うけどなあ
まだ一週間ちょいじゃない。
【開始】2008年5月22日（96.9kg）
【年齢】31
【身長】152cm
【体重】76.8kg
【体脂肪率】45.6.％（開始時54％）
踏み台昇降やり出してから体重落ちるスピード増したなあと思う
もっと早くやっときゃ良かったｗ
良いホメオスタシス・ショックってやつになったのかもしれないけど。
>>190
十分ハイスピードだと思うけどなあ
まだ一週間ちょいじゃない。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 09:01:42 ID:DDfk+84L
【開始】2009/01/29
【年齢】31
【身長】151cm
【体重】85
【体脂肪】48
【食事】記録・食品交換表を利用して一日1500キロカロリーあたりまでで収めるように
【運動】家事・仕事の合間にウォーキング・自転車・踏み台昇降
【目標】一ヶ月2キロ
以前に飛ばしすぎて続かないリバウンドという経緯があるので
ゆるゆるで継続していこうと思ってます
食事よりもとにかく動くことを意識して続けます
みなさんよろしく
【年齢】31
【身長】151cm
【体重】85
【体脂肪】48
【食事】記録・食品交換表を利用して一日1500キロカロリーあたりまでで収めるように
【運動】家事・仕事の合間にウォーキング・自転車・踏み台昇降
【目標】一ヶ月2キロ
以前に飛ばしすぎて続かないリバウンドという経緯があるので
ゆるゆるで継続していこうと思ってます
食事よりもとにかく動くことを意識して続けます
みなさんよろしく
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 14:46:44 ID:oAW09su9
前回>>182
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】70.6kg(-17.4kg)
【運動】無し
先週から風邪引いてて運動も食事制限もしていません。
でも体重が増えないのでよかった。
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】70.6kg(-17.4kg)
【運動】無し
先週から風邪引いてて運動も食事制限もしていません。
でも体重が増えないのでよかった。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 09:19:54 ID:UVQxFfmV
前回>>186です
【開始】2008.12.01 (体重95kg 体脂肪不明
【年齢】30歳
【身長】168cm
【体重】83.6 (－11.4kg
【体脂肪】37％
【食事】
4群点数法で1日23単位＝1840カロリーを目標にしていますが、
最近かなり食べ残しが多くなってきています。
【運動】ウォーキング6kmを70分弱で。
ダイエットを始めて丸2ヶ月が経過しました。
1日1840カロリー摂取しようとすると結構な量なので、なるべく空腹状態を作れるように
運動量を増やそうかと検討中です。
過剰摂取していた炭酸飲料・コーヒー牛乳はもう見ても飲みたいと思うことすら
なくなりました。
【開始】2008.12.01 (体重95kg 体脂肪不明
【年齢】30歳
【身長】168cm
【体重】83.6 (－11.4kg
【体脂肪】37％
【食事】
4群点数法で1日23単位＝1840カロリーを目標にしていますが、
最近かなり食べ残しが多くなってきています。
【運動】ウォーキング6kmを70分弱で。
ダイエットを始めて丸2ヶ月が経過しました。
1日1840カロリー摂取しようとすると結構な量なので、なるべく空腹状態を作れるように
運動量を増やそうかと検討中です。
過剰摂取していた炭酸飲料・コーヒー牛乳はもう見ても飲みたいと思うことすら
なくなりました。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 19:53:31 ID:n5cVOM5n
1840カロリーって少なすぎﾜﾛﾀ
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 20:00:01 ID:twZqMsbr
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 21:23:33 ID:vIaQd/KU
それをいうなら、2ヶ月で11キロって減りすぎﾜﾛﾀ
だと思う。
だと思う。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 23:32:04 ID:T6Z1pVWg
1840カロリー
1840キロカロリー
1840キロカロリー
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 11:00:24 ID:SaDeEyse
カロリーの場合キロを省略するケースあるよね
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 13:04:09 ID:eADaFpON
ねえよ
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 13:11:47 ID:MEM7YJpF
ウィキペディアソースなのでﾄﾞｺまで信用できるかは知らんが
「栄養学における「カロリー」と言う項目に「但し、キロを省略して単にカロリーと用いることもある」という記述はあるな
「栄養学における「カロリー」と言う項目に「但し、キロを省略して単にカロリーと用いることもある」という記述はあるな
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 14:14:36 ID:665RBJBy
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 15:09:53 ID:DKjQLpu4
そもそも、194さんは>>146からからずっと「1840カロリー」って書いてるのに、今回だけツッコミが入るってのもなあｗ
本当に変なことならそのときに誰かがつっこんでるだろ
栄養指導を受けたときの指導内容の話が最初だから、指導された先でそう言われた可能性もあるし
本当に変なことならそのときに誰かがつっこんでるだろ
栄養指導を受けたときの指導内容の話が最初だから、指導された先でそう言われた可能性もあるし
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 15:57:24 ID:665RBJBy
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 19:50:07 ID:e2DJlRD4
と、本人の自演が続いておりますが気にせず進みましょう。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 23:54:22 ID:/lCy4MNP
2/2 開始
29歳
162センチ
86キロ
36%
何から始めたら良いか分からないけど、
とりあえず野菜中心で
夜軽めにしたいと思う
生活のなかに、出来るだけ運動を取り入れたいと思う
29歳
162センチ
86キロ
36%
何から始めたら良いか分からないけど、
とりあえず野菜中心で
夜軽めにしたいと思う
生活のなかに、出来るだけ運動を取り入れたいと思う
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 00:18:04 ID:b4C6s94w
妬み妬みっていってるけど
２ヶ月に１１キロ以上なんてリバまっしぐらコース
どう考えても羨ましいとは思えない。
どんなに早く結果を求めても
先のこと考えている人なら月５％以内におさめるよ。
２ヶ月に１１キロ以上なんてリバまっしぐらコース
どう考えても羨ましいとは思えない。
どんなに早く結果を求めても
先のこと考えている人なら月５％以内におさめるよ。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 00:23:40 ID:KcW6m51b
その話もういいから
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 00:26:01 ID:6QpIFM6W
つ－か全然問題の観点が違うし
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 01:45:59 ID:sjj/VfSm
2/2 開始
３６歳
161ｃｍ
８１．４ｋｇ
取っ掛かりはプチ断食から始めて
食事制限とエアロバイクでがんばろうと思う。
プチ断食はリバウンドも気になるけれども
とりあえずここまで増えるとなんとかしたいので。
３６歳
161ｃｍ
８１．４ｋｇ
取っ掛かりはプチ断食から始めて
食事制限とエアロバイクでがんばろうと思う。
プチ断食はリバウンドも気になるけれども
とりあえずここまで増えるとなんとかしたいので。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 15:59:52 ID:o2xK4KjI
80ｷﾛ超えてやせたいんなら、まずﾒｼを食べないようにしましょう。
減らすとか、野菜とか以前に食べない。これっきゃない。
間食なんてもってのほか。
減らすとか、野菜とか以前に食べない。これっきゃない。
間食なんてもってのほか。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 17:04:51 ID:9GmiTzk4
こんな人もいるのに、ここの人たちって幸せなんだろうねえ・・
女で８０ｋｇこえるとかキモすぎる・・・・
「私って太りやすい体質でえ～」「明日からがんばる」「痩せればかわいい」が口癖なんでしょ？ｗｗ
838 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2009/02/04(水) 00:13:51 ID:rtBuUmkW
妄想だとは、わかってはいる。
でも、祖母に食べているか監視されている気がする。
たべるときにいつもいる。テレビを見るふりをしてこっちを見ている。
たくさん食べたね。もっと食べなさい。
がんばれがんばれがんばれ。
もっともっともっとがんばれもっともっと。
そういうから、食べたら、たべすぎだからといわれた。
父に鶏がらみたいだといわれて、たべた。
おなかがはちきれるくらい食べた。
昔はデブだブタだゴリラだっていった。
でも鶏がらだって言われたから食べた。
がんばれがんばれがんばれ。
でも諦めそうになったから、ビール瓶で何度も殴った。
諦めそうになったら。何発も殴った。
がんばれがんばれと言い聞かせて何発も殴った。
一生懸命食べた。食べられないくらい食べた。
そしたら、食べた分と一緒に血が出て、全部出た。
根性が足りないとりがらだから、こんなことになるんだと思った。
もう一回ビール瓶で何度も殴った。
ぼこぼこになったけど、気合が入ったがんばれがんばれ。
いがパンパンで気を失いそうで、
カッターで、腕を切った。正気に戻った。
がんばれがんばれあと少しだ。
また、胃からちと一緒に出てきた。
根性なし、何でもっとがんばらないの。
がんばりなさい。がんばりなさい。しぬまでがんばりなさい。
女で８０ｋｇこえるとかキモすぎる・・・・
「私って太りやすい体質でえ～」「明日からがんばる」「痩せればかわいい」が口癖なんでしょ？ｗｗ
838 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2009/02/04(水) 00:13:51 ID:rtBuUmkW
妄想だとは、わかってはいる。
でも、祖母に食べているか監視されている気がする。
たべるときにいつもいる。テレビを見るふりをしてこっちを見ている。
たくさん食べたね。もっと食べなさい。
がんばれがんばれがんばれ。
もっともっともっとがんばれもっともっと。
そういうから、食べたら、たべすぎだからといわれた。
父に鶏がらみたいだといわれて、たべた。
おなかがはちきれるくらい食べた。
昔はデブだブタだゴリラだっていった。
でも鶏がらだって言われたから食べた。
がんばれがんばれがんばれ。
でも諦めそうになったから、ビール瓶で何度も殴った。
諦めそうになったら。何発も殴った。
がんばれがんばれと言い聞かせて何発も殴った。
一生懸命食べた。食べられないくらい食べた。
そしたら、食べた分と一緒に血が出て、全部出た。
根性が足りないとりがらだから、こんなことになるんだと思った。
もう一回ビール瓶で何度も殴った。
ぼこぼこになったけど、気合が入ったがんばれがんばれ。
いがパンパンで気を失いそうで、
カッターで、腕を切った。正気に戻った。
がんばれがんばれあと少しだ。
また、胃からちと一緒に出てきた。
根性なし、何でもっとがんばらないの。
がんばりなさい。がんばりなさい。しぬまでがんばりなさい。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 17:06:32 ID:yWuBtrhW
幸せなのはいいことじゃないかｗ
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 17:53:57 ID:r0T5bsFf
160ｾﾝﾁ80ｷﾛ超えてたけど、ご飯を玄米に変えて3食自炊して、間食を止めた。
一年半かかったけど今65ｷﾛ。
月１ｷﾛペースはもどかしいけど、急に沢山痩せようとするとリバウンドしちゃうよ。
一生続けるもんだし、焦らず頑張ってね。
私も引き続き頑張ってます。
一年半かかったけど今65ｷﾛ。
月１ｷﾛペースはもどかしいけど、急に沢山痩せようとするとリバウンドしちゃうよ。
一生続けるもんだし、焦らず頑張ってね。
私も引き続き頑張ってます。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 04:04:00 ID:Lqb0GgIP
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 14:51:33 ID:LYfjbmsN
誰でもできるってw
それすら出来ないから80ｷﾛ超えてるんじゃねーの？
やっぱり脳脂肪多いと僻みが激しいねwww
それすら出来ないから80ｷﾛ超えてるんじゃねーの？
やっぱり脳脂肪多いと僻みが激しいねwww
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 16:08:16 ID:IZdaX+p8
>>214
そういう地道に継続するダイエットが１番大変だけど
長い目でみたら生活・体質改善にもなって１番効果的なんだよね。
80kg以上あると月に５kg以上とか減らしたくなるし
本気になれば減らすのも意外に簡単だけど
気持ちが途切れたらあっと言う間にリバウンドだもん。
214さんはもうリバらないと思う。
地道にダイエット継続出来る精神力が羨ましい。
そういう地道に継続するダイエットが１番大変だけど
長い目でみたら生活・体質改善にもなって１番効果的なんだよね。
80kg以上あると月に５kg以上とか減らしたくなるし
本気になれば減らすのも意外に簡単だけど
気持ちが途切れたらあっと言う間にリバウンドだもん。
214さんはもうリバらないと思う。
地道にダイエット継続出来る精神力が羨ましい。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 14:44:44 ID:c2Ll5WKL
前回>>194です
【開始】2008.12.01 (体重95kg 体脂肪不明
【年齢】30歳
【身長】169cm
【体重】82.8 (－12.2kg
【体脂肪】36.4％
【食事】
4群点数法で1日23単位＝1840キロカロリー
【運動】ウォーキング6km
ｷﾛｶﾛﾘｰとの言い方を知らずに雰囲気を悪くさせてしまって申し訳ありません。
栄養指導は受けていますが11kgの減少がリバウンドまっしぐらと聞いて怖くなりました；；
4群点数法の場合炭水化物は1回ごはん茶碗2杯分摂取が必要なのですが
元がスプーン１～２杯分くらいしか食べなかったので、
これをどう摂取するかが今後の課題です。
ジュース類の摂取がなくなったので、今週血液検査の結果中性脂肪は2200以上
あったものが240と１/10まで下がりうれしかったです。
リバウンドには本当に気をつけたいと思います。
関係ないですが、ダイエットしたら身長伸びました。
【開始】2008.12.01 (体重95kg 体脂肪不明
【年齢】30歳
【身長】169cm
【体重】82.8 (－12.2kg
【体脂肪】36.4％
【食事】
4群点数法で1日23単位＝1840キロカロリー
【運動】ウォーキング6km
ｷﾛｶﾛﾘｰとの言い方を知らずに雰囲気を悪くさせてしまって申し訳ありません。
栄養指導は受けていますが11kgの減少がリバウンドまっしぐらと聞いて怖くなりました；；
4群点数法の場合炭水化物は1回ごはん茶碗2杯分摂取が必要なのですが
元がスプーン１～２杯分くらいしか食べなかったので、
これをどう摂取するかが今後の課題です。
ジュース類の摂取がなくなったので、今週血液検査の結果中性脂肪は2200以上
あったものが240と１/10まで下がりうれしかったです。
リバウンドには本当に気をつけたいと思います。
関係ないですが、ダイエットしたら身長伸びました。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 15:20:01 ID:+4JYJBoh
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 20:03:45 ID:vAZREQ5n
あーもうだめださらにデブまっしくらじゃん！
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 20:06:23 ID:MMvKiU0n
もう>>218の専用スレでいいよここ。
他の人は書き込む気にならないでしょ。
他の人は書き込む気にならないでしょ。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 20:26:14 ID:VGZEuUMa
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 20:29:51 ID:VGZEuUMa
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 20:45:37 ID:Vv3xx9c1
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 11:21:27 ID:xBr42BHl
>>192
前回>>192
【開始】2009/01/29
【年齢】31
【身長】151cm
【体重】83.5(－1.5kg)
【体脂肪】48
【食事】記録・食品交換表を利用して一日1500キロカロリーあたりまでで収めるように
【運動】家事・仕事の合間にウォーキング・自転車
【目標】一ヶ月2,3kg減
1500kcalを目指してますが現状は1600～1800kcal位は摂ってると思われるので
これも少しずつ減らしていきたい
運動という運動は出来てないけどこの1週間で以前よりはすこーし
動くようになったかも？
前回>>192
【開始】2009/01/29
【年齢】31
【身長】151cm
【体重】83.5(－1.5kg)
【体脂肪】48
【食事】記録・食品交換表を利用して一日1500キロカロリーあたりまでで収めるように
【運動】家事・仕事の合間にウォーキング・自転車
【目標】一ヶ月2,3kg減
1500kcalを目指してますが現状は1600～1800kcal位は摂ってると思われるので
これも少しずつ減らしていきたい
運動という運動は出来てないけどこの1週間で以前よりはすこーし
動くようになったかも？
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 17:27:23 ID:U8xryygl
>>224
お姉さんのダイエット法kwsk
お姉さんのダイエット法kwsk
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 17:44:20 ID:6Sdrtvw3
出たよｗ
短期大幅減量に食い付く奴
短期大幅減量に食い付く奴
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 17:53:24 ID:nOgnWEVy
>>124
>>162
>>188
【開始日】2008.8/9
【年齢】20 ♀
【身長】160
【体重】開始96.8kg→今日79.8kg
やっと、70kg代とお会いする事ができました!!
まだまだ頑張ります
>>162
>>188
【開始日】2008.8/9
【年齢】20 ♀
【身長】160
【体重】開始96.8kg→今日79.8kg
やっと、70kg代とお会いする事ができました!!
まだまだ頑張ります
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 20:39:43 ID:rWRshlR0
>>210
前回>>210
【身長】161cm
【体重】78.1kg -3.3kg
【体脂肪率】42.8
プチ断食を七日するつもりが六日で風邪を引いてしまった。
なんだかちょっと挫折感はあるものの、
エアロバイク＋食事制限で続けたいと思う。
前回>>210
【身長】161cm
【体重】78.1kg -3.3kg
【体脂肪率】42.8
プチ断食を七日するつもりが六日で風邪を引いてしまった。
なんだかちょっと挫折感はあるものの、
エアロバイク＋食事制限で続けたいと思う。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 19:29:32 ID:E2kqKvs7
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 19:41:38 ID:gMDK+DDm
前回>>187
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 20歳
【身長】 162cm
【体重】 86.1kg
【体脂肪】 エラー
【食事】 朝がっつり昼普通夜なし
【運動】 コアリズム、ウォーキング60～90分
85まであと少し！がんばるぞ～
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 20歳
【身長】 162cm
【体重】 86.1kg
【体脂肪】 エラー
【食事】 朝がっつり昼普通夜なし
【運動】 コアリズム、ウォーキング60～90分
85まであと少し！がんばるぞ～
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 00:38:25 ID:OwH6axhL
短パン
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 10:36:24 ID:sn+fA+3v
前回>>160です。
【開始】12／13（89kg）
【年齢】26
【身長】158
【体重】83
【脂肪】未測
【目標】80
【運動】腹筋、ウォーキング一時間
体重が少し減ったので、久しぶりに報告できました。
【開始】12／13（89kg）
【年齢】26
【身長】158
【体重】83
【脂肪】未測
【目標】80
【運動】腹筋、ウォーキング一時間
体重が少し減ったので、久しぶりに報告できました。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 23:20:18 ID:DkLzXSzr
前回>>191
【開始】2008年5月22日（96.9kg）
【年齢】31
【身長】152cm
【体重】75.5kg
【体脂肪率】45.4.％（開始時54％）
皆がんばってるなあ
焦らずにやろうとは思ってるけど自分より後にはじめた人が痩せてくのは
良い刺激になると共にちょっと焦るねｗ
最近運動出来てないなー
【開始】2008年5月22日（96.9kg）
【年齢】31
【身長】152cm
【体重】75.5kg
【体脂肪率】45.4.％（開始時54％）
皆がんばってるなあ
焦らずにやろうとは思ってるけど自分より後にはじめた人が痩せてくのは
良い刺激になると共にちょっと焦るねｗ
最近運動出来てないなー
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 13:06:32 ID:31WAoh/S
前回>>193
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】70.2kg(-17.8kg)
【運動】ウォーキング4km、腹筋少し
今月はどうも怠け気味だったので残り半月で60kg台いけるように頑張ります
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】70.2kg(-17.8kg)
【運動】ウォーキング4km、腹筋少し
今月はどうも怠け気味だったので残り半月で60kg台いけるように頑張ります
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 23:40:06 ID:d4G8KHC3
ダイエットしようとしてるが…
一ヵ月で５ｷﾛ増加 一年で１６ｷﾛ増加
ただいま１６２/８８ｷﾛで、人生最重量 自分でも驚いてる 食べる量は普通のひとの１、５倍くらいだけど、太るスピードは１、５倍以上ある気がする
ストレス食いも止まらんし、夜中無意識にも食べてる
もう、どうしよう…
一ヵ月で５ｷﾛ増加 一年で１６ｷﾛ増加
ただいま１６２/８８ｷﾛで、人生最重量 自分でも驚いてる 食べる量は普通のひとの１、５倍くらいだけど、太るスピードは１、５倍以上ある気がする
ストレス食いも止まらんし、夜中無意識にも食べてる
もう、どうしよう…
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 01:19:33 ID:dW9Q1/CC
いうよね～
椿姫彩名きらーい
椿姫彩名きらーい
239 ：名無し：2009/02/16(月) 01:47:12 ID:tfn/5RtR
なぜ７０キロくらいで気にしなかったのか。
最高８６キロまでいったときは怖かったけど。
今は１６０ｃｍ ８１キロくらい。
６０キロまで落としたい。
理想は５０キロ。
骨が見えるほどになりたい。
最高８６キロまでいったときは怖かったけど。
今は１６０ｃｍ ８１キロくらい。
６０キロまで落としたい。
理想は５０キロ。
骨が見えるほどになりたい。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 01:55:37 ID:FG2xHXyw
久々に測ったら８２キロになってました
去年まで６３キロだったのに…
去年まで６３キロだったのに…
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 02:17:35 ID:ln84ooZv
二年前急激に太って60→82になった。身長163。
一年半で自然と75になったけどそこからは落ちないのでダイエット開始。
半年かけて今68。目標は今のところ60きれたら御の字で。
腹が減ってるのがあんまり我慢できないから、内容を変えてみたのが良かったみたい。
米を減らして、あったかい具沢山味噌汁とか。今日は春菊の白和えを山盛り食べた。
食事制限だけじゃ不安なんだけど運動する時間が無い。
今はショコするために月マガをためてるところ。
来月で四冊たまるから低めのショコ台作ってみる。
一年半で自然と75になったけどそこからは落ちないのでダイエット開始。
半年かけて今68。目標は今のところ60きれたら御の字で。
腹が減ってるのがあんまり我慢できないから、内容を変えてみたのが良かったみたい。
米を減らして、あったかい具沢山味噌汁とか。今日は春菊の白和えを山盛り食べた。
食事制限だけじゃ不安なんだけど運動する時間が無い。
今はショコするために月マガをためてるところ。
来月で四冊たまるから低めのショコ台作ってみる。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 21:59:23 ID:88RA83vK
>>228
【開始日】2008.08/09
【年齢】20 女
【身長】160cm
【体重】96.8kg→今日78.6kg
今日ユ●クロのソフトナチュラルフィットストレートジーンズの一番大きいサイズのですが、履けました
ニッ●ンから卒業できるように頑張ります
【開始日】2008.08/09
【年齢】20 女
【身長】160cm
【体重】96.8kg→今日78.6kg
今日ユ●クロのソフトナチュラルフィットストレートジーンズの一番大きいサイズのですが、履けました
ニッ●ンから卒業できるように頑張ります
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 12:32:09 ID:NbAvjxLf
前回>>232
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 20歳
【身長】 162cm
【体重】 84.9kg
【体脂肪】 エラー
【食事】 朝がっつり昼普通夜なし
【運動】 コアリズム、腹筋、稀にウォーキング
生理で二、三日休んだけど増えることもなく順調に70台へ近づいてきてる。
ああああダイエット楽しいいいい
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 20歳
【身長】 162cm
【体重】 84.9kg
【体脂肪】 エラー
【食事】 朝がっつり昼普通夜なし
【運動】 コアリズム、腹筋、稀にウォーキング
生理で二、三日休んだけど増えることもなく順調に70台へ近づいてきてる。
ああああダイエット楽しいいいい
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 14:20:15 ID:NiPVe8KR
一気に痩せすぎだ。無理すんな。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 14:23:00 ID:7x9vNd06
前回>>236
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】68.2kg(-19.8kg)
【運動】ウォーキング5･6km、自転車、腹筋
生理のお陰でストンと体重落ちました。
60kg台嬉しいんですが…サイズが太すぎるｗ
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】68.2kg(-19.8kg)
【運動】ウォーキング5･6km、自転車、腹筋
生理のお陰でストンと体重落ちました。
60kg台嬉しいんですが…サイズが太すぎるｗ
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 15:10:36 ID:Xy4zDT1H
【開始】 2008年9月10日(82kg)
【年齢】 22歳
【身長】 157cm
【体重】 現在64.6kg
【運動】 ウォーキング50分、自転車30分
【食事】水分多めにとってカロリー1700以内にする
皮膚がたるみ肉割れ線が触るとシワシワで目立ちだし、
尻や胸の肉がおちみっともない事に･･･綺麗に痩せれない；
小さい頃から太っていて標準体重が一度もないから
全身たるんでます。筋トレすれば引き締まるのでしょうか？
【年齢】 22歳
【身長】 157cm
【体重】 現在64.6kg
【運動】 ウォーキング50分、自転車30分
【食事】水分多めにとってカロリー1700以内にする
皮膚がたるみ肉割れ線が触るとシワシワで目立ちだし、
尻や胸の肉がおちみっともない事に･･･綺麗に痩せれない；
小さい頃から太っていて標準体重が一度もないから
全身たるんでます。筋トレすれば引き締まるのでしょうか？
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 17:22:37 ID:B6p+zO2Y
前回>>225
【開始】2009/01/29
【年齢】31
【身長】151cm
【体重】84.5
【体脂肪】48
【食事】記録・食品交換表を利用して一日1500キロカロリーあたりまでで収めるように
【運動】家事・仕事の合間にウォーキング・自転車
【目標】一ヶ月2,3kg減
サボりすぎ緩みすぎて1kg増えた
運動・食事ほどほどにやっていきます
【開始】2009/01/29
【年齢】31
【身長】151cm
【体重】84.5
【体脂肪】48
【食事】記録・食品交換表を利用して一日1500キロカロリーあたりまでで収めるように
【運動】家事・仕事の合間にウォーキング・自転車
【目標】一ヶ月2,3kg減
サボりすぎ緩みすぎて1kg増えた
運動・食事ほどほどにやっていきます
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 17:34:23 ID:K1F9RVWq
前回>>167
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】87kg
【体脂肪】34.8％
【運動】コアリズム エアロバイク60分
途中インフルエンザにかかり、運動も出来ず食っちゃ寝して
90kg台までリバりひどく絶望しましたが、何とか持ち直しました。
いつの間にか内蔵脂肪レベルも標準値になっていたので嬉しいです。
一進一退という感じでなかなか目立った成果は出せませんが、
引き続き焦らず頑張ろうと思います。
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】87kg
【体脂肪】34.8％
【運動】コアリズム エアロバイク60分
途中インフルエンザにかかり、運動も出来ず食っちゃ寝して
90kg台までリバりひどく絶望しましたが、何とか持ち直しました。
いつの間にか内蔵脂肪レベルも標準値になっていたので嬉しいです。
一進一退という感じでなかなか目立った成果は出せませんが、
引き続き焦らず頑張ろうと思います。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 17:59:15 ID:EbxVLKSW
>>244
全然無理してないよｗ
好きなもん食べてるからストレスとかドカ食いしないし、運動だって疲れた日は休むようにしてる。
飯は魚・野菜中心にしたりでもたまに肉食ったり。レコーディングダイエットも兼用してる。
以前より身体がだいぶ軽くなったよ
全然無理してないよｗ
好きなもん食べてるからストレスとかドカ食いしないし、運動だって疲れた日は休むようにしてる。
飯は魚・野菜中心にしたりでもたまに肉食ったり。レコーディングダイエットも兼用してる。
以前より身体がだいぶ軽くなったよ
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 20:37:37 ID:0cQGtx4D
>>249
本人は無理してなくても体のほうが無理してるかもしれないよ。
元が元だから減りやすいのかもしれないけど1ヶ月で10kgは危険。
でも楽しんでできてるみたいだから何もないといいね。
がんばりすぎない程度にがんばれー！
本人は無理してなくても体のほうが無理してるかもしれないよ。
元が元だから減りやすいのかもしれないけど1ヶ月で10kgは危険。
でも楽しんでできてるみたいだから何もないといいね。
がんばりすぎない程度にがんばれー！
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 20:58:28 ID:w434VCMn
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 02:00:48 ID:ega74Yb7
たんぱん
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 02:29:55 ID:WXJKvE2G
初です。
【開始】２月17日(85.4kg)
【年齢】２０歳
【身体】１６４cm
【体重】84.3(18日時点)
【体脂肪】33.4(同上)
都合により今日体脂肪計を使用できず‥
第一目標は12月の体重78.6！
【食事】
朝昼兼:ご飯＋シーチキン＋ケチャップ
夜 :牛すき弁当
間食 :ビタミン配合ゼリー
【運動】特になし。
とにかく間食の多い人間でした‥
間食をなくすダイエットします！
減るとこまで減ったら次は運動。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 23:38:33 ID:+VoCkLWU
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 23:49:37 ID:mBD79kSn
今日から始めたいと思います
【開始】2/20
【年齢】20
【身長】170
【体重】85.2
【体脂肪】32.4
【食事】
朝 鶏肉と菜の花のうどん
昼 ミラノ風ドリア
夜 さばの竜田揚げ
【運動】
コアリズムの上級＋基本
【開始】2/20
【年齢】20
【身長】170
【体重】85.2
【体脂肪】32.4
【食事】
朝 鶏肉と菜の花のうどん
昼 ミラノ風ドリア
夜 さばの竜田揚げ
【運動】
コアリズムの上級＋基本
一人でやってて寂しくなったので混ぜてください。
よろしくお願いします。
【開始】 10/7(81.5ｷﾛ)
【年齢】 24
【身長】 150
【体重】 73.2
【体脂肪】 ？
【食事】 昼 麻婆豆腐とご飯 夜 ミートソースとご飯とゆでたもやし
【運動】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ5000歩
よろしくお願いします。
【開始】 10/7(81.5ｷﾛ)
【年齢】 24
【身長】 150
【体重】 73.2
【体脂肪】 ？
【食事】 昼 麻婆豆腐とご飯 夜 ミートソースとご飯とゆでたもやし
【運動】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ5000歩
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 09:56:11 ID:l4eCWkXl
ミートソースとご飯の組み合わせ初めて見たんだが美味しいの？
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 10:05:32 ID:e5UxUmfe
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 11:03:11 ID:KL0PsKuA
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 11:43:38 ID:7dHn/wel
みんななんでそんなに体脂肪率低いのｗｗ
運動全くしない私が参加します
【開始】 2月18日(86kg)
【年齢】 35歳
【身長】 168cm
【体重】 84.4kg
【体脂肪】 44％
【食事】 朝は無しか食パン、昼はヘルシーキューピー、夜は通常の食事を
控えめに。
【運動】 なんもなし‥
授乳終わっても食欲が衰えず、2年で20キロほど一気に太り、その体重を
2年間維持中です。維持と言ってもほんの少しずつ増えてる感じで。
生理が始まって食欲落ちたのでそれをきっかけに始めます。とりあえず
今からwiifitしようｗ
運動全くしない私が参加します
【開始】 2月18日(86kg)
【年齢】 35歳
【身長】 168cm
【体重】 84.4kg
【体脂肪】 44％
【食事】 朝は無しか食パン、昼はヘルシーキューピー、夜は通常の食事を
控えめに。
【運動】 なんもなし‥
授乳終わっても食欲が衰えず、2年で20キロほど一気に太り、その体重を
2年間維持中です。維持と言ってもほんの少しずつ増えてる感じで。
生理が始まって食欲落ちたのでそれをきっかけに始めます。とりあえず
今からwiifitしようｗ
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 22:15:39 ID:sWKu7Dek
>>260さん あたしの体脂肪凄いですよ、157㌢86㌔時で55%ありましたもん(^-^; 10㌔痩せた今でも44%って。。病気かしら？(--;)
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 22:31:48 ID:QcLEwkZy
運動しなきゃ減らないよ
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 01:14:50 ID:syMzjvRI
体脂肪書いてなかったので書きます
>>242
【開始日】2008.08.09
【年齢】20
【身長】160
【体重】開始96.8→今日78.6
【体脂肪】58.0％→今日45.5％
【運動】食後１～２時間後に足のリンパ？マッサージ→ビリー
朝・昼しっかり食べて、夜は少な目
体重計は朝トイレの後に寝間着のままのってます
体脂肪はダイエット始めて１ヶ月後ぐらいから量り始めました
>>242
【開始日】2008.08.09
【年齢】20
【身長】160
【体重】開始96.8→今日78.6
【体脂肪】58.0％→今日45.5％
【運動】食後１～２時間後に足のリンパ？マッサージ→ビリー
朝・昼しっかり食べて、夜は少な目
体重計は朝トイレの後に寝間着のままのってます
体脂肪はダイエット始めて１ヶ月後ぐらいから量り始めました
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 01:58:12 ID:bOAFYVY2
以前参加していましたが、PCが壊れて携帯から書き込みで再度参加させて下さい。
【開始】 2008.3（開始時ジャスト80）
【年齢】 31
【身長】 157
【体重】 64.6
【体脂肪】39.6
【食事】
朝:おにぎり二つ
昼:玄米ご飯、焼き鮭、納豆、サラダ
夜:納豆、サラダ、野菜メインの豚汁
【水分】1リットル
【運動】コアリズム30分、ボクササイズ60分
【開始】 2008.3（開始時ジャスト80）
【年齢】 31
【身長】 157
【体重】 64.6
【体脂肪】39.6
【食事】
朝:おにぎり二つ
昼:玄米ご飯、焼き鮭、納豆、サラダ
夜:納豆、サラダ、野菜メインの豚汁
【水分】1リットル
【運動】コアリズム30分、ボクササイズ60分
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 03:46:39 ID:rv87IpV2
かなり前に参加していましたが、当分離れていました。
今日からまたきちんとダイエットしたいと思います。
【開始】2008.1
【年齢】19
【身長】158
【体重】開始86.7kg→今日62.0kg
【体脂肪】開始47％→29％
【食事】(昨日)
朝→なし
昼→ハンバーグ、唐揚げ、麦ご飯、サラダ
夜→肉と野菜の鉄板焼き、ご飯、味噌汁
間食→ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ、じゃがりこ、グミ、みたらしだんご2本
【運動】
自転車15分程度
怠けていたので全然落ちなくなりました。当初のように野菜中心の生活に戻します。
今日からまたきちんとダイエットしたいと思います。
【開始】2008.1
【年齢】19
【身長】158
【体重】開始86.7kg→今日62.0kg
【体脂肪】開始47％→29％
【食事】(昨日)
朝→なし
昼→ハンバーグ、唐揚げ、麦ご飯、サラダ
夜→肉と野菜の鉄板焼き、ご飯、味噌汁
間食→ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ、じゃがりこ、グミ、みたらしだんご2本
【運動】
自転車15分程度
怠けていたので全然落ちなくなりました。当初のように野菜中心の生活に戻します。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 15:30:26 ID:iz6rIQWB
皆さんお若いなか恥ずかしいですが、自分に喝を入れるため
参加させて下さい
【開始】2009/2/16
【年齢】38
【身長】163
【体重】88.7
【体脂肪】
【食事】
朝 味噌汁、ご飯、玉子焼き、野菜中心の副菜
昼 味噌汁、ご飯、野菜炒め、野菜中心の副菜
夜 昼とほぼ同じ
【運動】
朝起きがけのヨガ、夜風呂上りの腹筋と背筋
あと、週１でバレーボールをやっています。
この体重になってから結構経つのと、年が年なもので、気長にいこうと
思います。よろしくお願いします。
参加させて下さい
【開始】2009/2/16
【年齢】38
【身長】163
【体重】88.7
【体脂肪】
【食事】
朝 味噌汁、ご飯、玉子焼き、野菜中心の副菜
昼 味噌汁、ご飯、野菜炒め、野菜中心の副菜
夜 昼とほぼ同じ
【運動】
朝起きがけのヨガ、夜風呂上りの腹筋と背筋
あと、週１でバレーボールをやっています。
この体重になってから結構経つのと、年が年なもので、気長にいこうと
思います。よろしくお願いします。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 04:04:25 ID:5CbYCXv4
初めて参加します。今年こそほんとにがんばります。
【開始】2009.1.19
【年齢】37
【身長】157
【体重】開始86.4kg→今日81.2kg
【体脂肪】開始54％→46％
【食事】
お菓子を食べない（今まで一日一袋は何か食べていた）
夜８時以降は食べない（夕飯は軽めにする）
【運動】
あまりしていません
最初の1週間くらい、踏み台昇降（一日30分）と
腹筋、スクワットをしていました。
結婚前（29歳）までは47キロでした。
結婚、出産で40キロ増えました。
今、服のサイズは3Lです。
第一目標：1ヶ月3－4kgずつ減らして7月末までに65kg
今年の夏は、こどもと一緒に、プールで遊びたいです。
【開始】2009.1.19
【年齢】37
【身長】157
【体重】開始86.4kg→今日81.2kg
【体脂肪】開始54％→46％
【食事】
お菓子を食べない（今まで一日一袋は何か食べていた）
夜８時以降は食べない（夕飯は軽めにする）
【運動】
あまりしていません
最初の1週間くらい、踏み台昇降（一日30分）と
腹筋、スクワットをしていました。
結婚前（29歳）までは47キロでした。
結婚、出産で40キロ増えました。
今、服のサイズは3Lです。
第一目標：1ヶ月3－4kgずつ減らして7月末までに65kg
今年の夏は、こどもと一緒に、プールで遊びたいです。
268 ：話題のダイエット！：2009/02/25(水) 18:54:53 ID:uWoijo3A
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 20:01:34 ID:SvJj8Oc6
【開始】2009/2/14
【身長】161
【体重】開始85.0→今日82.3
【年齢】33
【食事】炭水化物控えめに
【運動】散歩
結婚出産でこんなに醜くなってしまった。
恥ずかしくてママ友を作る気にもなれない。
あ～、>>266さん、>>267さんと友だちになりたい。
励ましあい刺激しあってモチベーションを持続させたいわ。
【身長】161
【体重】開始85.0→今日82.3
【年齢】33
【食事】炭水化物控えめに
【運動】散歩
結婚出産でこんなに醜くなってしまった。
恥ずかしくてママ友を作る気にもなれない。
あ～、>>266さん、>>267さんと友だちになりたい。
励ましあい刺激しあってモチベーションを持続させたいわ。
270 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 10:43:34 ID:uxn+wqN0
【開始】2009/02/26
【年齢】27
【身長】168
【体重】96.4kg
【体脂肪】46.1%
【食事】早食いをやめて100回噛む
以前は106kgあったんですが、コアと耳ツボで落としました
しばらくサボり気味なので、今日から心機一転頑張ります
夏の同窓会までに－20kgが目標です
週１で報告にきます
よろしくお願いします
【年齢】27
【身長】168
【体重】96.4kg
【体脂肪】46.1%
【食事】早食いをやめて100回噛む
以前は106kgあったんですが、コアと耳ツボで落としました
しばらくサボり気味なので、今日から心機一転頑張ります
夏の同窓会までに－20kgが目標です
週１で報告にきます
よろしくお願いします
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 02:11:15 ID:ZUWUlxSk
【開始】 2008/8/1（開始時81kg）
【年齢】 34
【身長】 157
【体重】 76.7kg
【食事】 夜だけ炭水化物抜き
【運動】 wii fitで30分～1時間
初書き込みです。
まずは3月末までに74kgになっていたいです。
子供の頃からピザなので痩せた自分を見てみたい。ゆっくり頑張ります。
【年齢】 34
【身長】 157
【体重】 76.7kg
【食事】 夜だけ炭水化物抜き
【運動】 wii fitで30分～1時間
初書き込みです。
まずは3月末までに74kgになっていたいです。
子供の頃からピザなので痩せた自分を見てみたい。ゆっくり頑張ります。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 08:55:17 ID:3m3TAFYs
>>206>>220>>236
2/2開始８６→８８(一度増加)
今日現在
【身長】１６２
【体重】８５、６
【体脂肪】３７、１
今まで痩せたくても逆にストレス太りしてましたが、最近やっと減りはじめました
レコーディングダイエットで、運動は相変わらず体調悪くて出来てませんが、地道に頑張りたいと思います
2/2開始８６→８８(一度増加)
今日現在
【身長】１６２
【体重】８５、６
【体脂肪】３７、１
今まで痩せたくても逆にストレス太りしてましたが、最近やっと減りはじめました
レコーディングダイエットで、運動は相変わらず体調悪くて出来てませんが、地道に頑張りたいと思います
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 08:58:14 ID:3m3TAFYs
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 09:36:55 ID:H0GJw0G3
年が近い人いっぱいでなんか励みになるわ
>>266>>267>>269ぜひママ友になって下さいｗ
前回>>260
【開始】 2月18日(86kg)
【年齢】 35歳
【身長】 168cm
【体重】 83.6kg
【体脂肪】 46％
【食事】 朝無し 昼3色そぼろ丼少し 夜小さめお好み焼きとご飯
【運動】 なんもなし
食欲なかったのであまり食べずにいたら頭が痛くなってきたので少し
食べるようにした。食後にスナック菓子一袋ぺロリの生活だったから
一気に減ったｗ以降リバらないようボチボチ頑張ります
>>266>>267>>269ぜひママ友になって下さいｗ
前回>>260
【開始】 2月18日(86kg)
【年齢】 35歳
【身長】 168cm
【体重】 83.6kg
【体脂肪】 46％
【食事】 朝無し 昼3色そぼろ丼少し 夜小さめお好み焼きとご飯
【運動】 なんもなし
食欲なかったのであまり食べずにいたら頭が痛くなってきたので少し
食べるようにした。食後にスナック菓子一袋ぺロリの生活だったから
一気に減ったｗ以降リバらないようボチボチ頑張ります
>>274
私もほとんど運動してない。
ここのところ天気悪いから散歩もせず、引きこもり。
あ。
マックとケンタッキーの携帯クーポンが送られてきた。
また誘惑が…。
やめておこう。
スナック菓子も開けたら止まらないので、絶対開封しない。
私もほとんど運動してない。
ここのところ天気悪いから散歩もせず、引きこもり。
あ。
マックとケンタッキーの携帯クーポンが送られてきた。
また誘惑が…。
やめておこう。
スナック菓子も開けたら止まらないので、絶対開封しない。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 12:53:30 ID:5HGM04QH
なんか、いつの間にかデブババァの巣窟になっちゃってるね……
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 15:07:12 ID:u+T2kjRo
デブしか来ない所なんだから仕方ないだろ
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 15:15:32 ID:Ul7nnwGO
【開始】２００９,１
【年齢】２８
【身長】１６８
【体重】開始８０→現在７２
【体脂肪】計ってない
【食事】三食食べる、量を少なめ、炭水化物を朝以外なるべく少なくする
【運動】なんちゃって筋トレ、ショコ、なんちゃってヨガ
とりあえず目標は、２０の頃の身体に戻る！
６５キロまであと７キロ！
痩せて新しい出会いを見つけるぞー(・`ω・)o"
【年齢】２８
【身長】１６８
【体重】開始８０→現在７２
【体脂肪】計ってない
【食事】三食食べる、量を少なめ、炭水化物を朝以外なるべく少なくする
【運動】なんちゃって筋トレ、ショコ、なんちゃってヨガ
とりあえず目標は、２０の頃の身体に戻る！
６５キロまであと７キロ！
痩せて新しい出会いを見つけるぞー(・`ω・)o"
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 22:21:58 ID:an+kaV+I
【開始】2009/1/21
【年齢】19
【身長】１56
【体重】開始92kg→現在87
【食事】野菜多め炭水化物少なめで三食、間食は絶対しない
【運動】
始めたばかりで全然続きませんがビリーを15分から25分
とりあえず来年の成人式までに、せめて７０kg台にしたいです(´･ω･`)
【年齢】19
【身長】１56
【体重】開始92kg→現在87
【食事】野菜多め炭水化物少なめで三食、間食は絶対しない
【運動】
始めたばかりで全然続きませんがビリーを15分から25分
とりあえず来年の成人式までに、せめて７０kg台にしたいです(´･ω･`)
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 08:38:22 ID:6z8WEQUb
前回>>255
【開始】2/20
【年齢】20
【身長】170
【体重】85.6
【体脂肪】32.0
【食事】
朝 雑炊
豆乳(焼きいも味)
昼 梅・明太子おにぎり
おから
ひじき
卵と菜の花を炒めたもの
エビカツ
夜 鉄火丼
かれいの煮付け
【運動】コアリズム基本
コアリズム自体は３週間前からやってたのですが、
やっと体脂肪が減ってきてくれました。
食事は、カロリーと塩分とたんぱく質に気をつけながら、
食べるようにしています。
【開始】2/20
【年齢】20
【身長】170
【体重】85.6
【体脂肪】32.0
【食事】
朝 雑炊
豆乳(焼きいも味)
昼 梅・明太子おにぎり
おから
ひじき
卵と菜の花を炒めたもの
エビカツ
夜 鉄火丼
かれいの煮付け
【運動】コアリズム基本
コアリズム自体は３週間前からやってたのですが、
やっと体脂肪が減ってきてくれました。
食事は、カロリーと塩分とたんぱく質に気をつけながら、
食べるようにしています。
281 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 09:43:29 ID:TmO5V+Co
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 10:42:06 ID:rIk6otD3
前回>>266
【開始】2009/2/16
【年齢】38
【身長】163
【体重】88.7 →85.4
【体脂肪】 51
【食事】
炭水化物を控える、間食をしない
よく噛むことを意識する、カロリー・塩分に気をつける
【運動】
朝起きがけのヨガ、夜風呂上りの腹筋と背筋
あと、週１でバレーボールをやっています。
体重は思ったより減りましたが、体脂肪が・・・・・orz
自分の半分以上が脂ってどういうことだ！とさすがにショックでしたが
これが現実。日々の食事の内容に気を配りながら頑張ります。
来週からエアロビクスも再開するので、体重もですが体脂肪率が減った
報告が出来たらいいなと思います。
>>267さん、>>269さん、>>274さん、
年の近い方が参加されてて嬉しいです。最近報告されてない方でも
参加してる方いるかな？
年代別のスレもあるみたいですが、体重の重さからこちらの方に参加する
事にしました。先は長いですけど、お互い頑張りましょう！
【開始】2009/2/16
【年齢】38
【身長】163
【体重】88.7 →85.4
【体脂肪】 51
【食事】
炭水化物を控える、間食をしない
よく噛むことを意識する、カロリー・塩分に気をつける
【運動】
朝起きがけのヨガ、夜風呂上りの腹筋と背筋
あと、週１でバレーボールをやっています。
体重は思ったより減りましたが、体脂肪が・・・・・orz
自分の半分以上が脂ってどういうことだ！とさすがにショックでしたが
これが現実。日々の食事の内容に気を配りながら頑張ります。
来週からエアロビクスも再開するので、体重もですが体脂肪率が減った
報告が出来たらいいなと思います。
>>267さん、>>269さん、>>274さん、
年の近い方が参加されてて嬉しいです。最近報告されてない方でも
参加してる方いるかな？
年代別のスレもあるみたいですが、体重の重さからこちらの方に参加する
事にしました。先は長いですけど、お互い頑張りましょう！
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 23:26:11 ID:/U4QK8Sg
>>271
【開始】 2008/8/1（開始時81kg）
【年齢】 34
【身長】 157
【体重】 76.2kg
【食事】 夜だけ炭水化物抜き、間食しない
【運動】 wii fitで30分～1時間、DDR
DDRが安かったので買ってみました。
まだヘタクソなのでダイエットに役立ってるとは思えませんが
消費カロリーが出るのでやる気は出ます。
体重はなかなか減らないけど痩せたねと言われる事が増えたので嬉しい。
この調子でゆっくり頑張ります。
【開始】 2008/8/1（開始時81kg）
【年齢】 34
【身長】 157
【体重】 76.2kg
【食事】 夜だけ炭水化物抜き、間食しない
【運動】 wii fitで30分～1時間、DDR
DDRが安かったので買ってみました。
まだヘタクソなのでダイエットに役立ってるとは思えませんが
消費カロリーが出るのでやる気は出ます。
体重はなかなか減らないけど痩せたねと言われる事が増えたので嬉しい。
この調子でゆっくり頑張ります。
284 ： ◆W0i8akgox6 ：2009/03/03(火) 00:30:24 ID:7t2e/0+q
【開始】2/22(94.2)
【身長】157
【年齢】30前半
【体重】89.2
【食事】晩少なめ。炭水化物とりすぎに注意する程度。
本日80キロ台に突入したのでこのスレに来ました。
運動は仕事で一日15000歩は歩いていて
体重が重くて足が痛い（膝が悪くなった）ので
ある程度（70キロ台）体重を落としてから運動を取り入れたいと思います。
【身長】157
【年齢】30前半
【体重】89.2
【食事】晩少なめ。炭水化物とりすぎに注意する程度。
本日80キロ台に突入したのでこのスレに来ました。
運動は仕事で一日15000歩は歩いていて
体重が重くて足が痛い（膝が悪くなった）ので
ある程度（70キロ台）体重を落としてから運動を取り入れたいと思います。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 10:54:50 ID:px+ORxvK
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 17:18:43 ID:/7pZ3E6M
前回>>263
【開始日】2008.08.09
【年齢】20
【身長】160
【体重】開始96.8→今日77.8
【体脂肪】58.0％→今日46.0％
【運動】食後１～２時間後に足のリンパ？マッサージ→フラフープ→ビリー
朝多く、昼は朝より少なく、夜は少な目
２日ほど前にフラフープを回すコツがつかめたので、楽しく回してます
【開始日】2008.08.09
【年齢】20
【身長】160
【体重】開始96.8→今日77.8
【体脂肪】58.0％→今日46.0％
【運動】食後１～２時間後に足のリンパ？マッサージ→フラフープ→ビリー
朝多く、昼は朝より少なく、夜は少な目
２日ほど前にフラフープを回すコツがつかめたので、楽しく回してます
287 ： ◆W0i8akgox6 ：2009/03/03(火) 19:27:45 ID:7t2e/0+q
>>285
確かに仕事でカロリー消費しているのかも。
今までストレスがあると夜に食べてしまっていて
いい加減それはまずい・何もいい事もないからダイエット決意しました。
ちなみに週の半分以上外食なのでかなり適当です。
噛みごたえのあるもの（軟骨串焼き、ゴボウ）を食べ
必ず生野菜から食べはじめ、おかず→生野菜→おかずと、間に生野菜を必ずはさんでいます。
お菓子（特に炭水化物系）は食べないで
甘いものが欲しくなったら
カロリーダウンタイプの午後の紅茶＠ミルクティーを数口飲んでいます。
これかなり味が濃いので多量には飲めないので。
確かに仕事でカロリー消費しているのかも。
今までストレスがあると夜に食べてしまっていて
いい加減それはまずい・何もいい事もないからダイエット決意しました。
ちなみに週の半分以上外食なのでかなり適当です。
噛みごたえのあるもの（軟骨串焼き、ゴボウ）を食べ
必ず生野菜から食べはじめ、おかず→生野菜→おかずと、間に生野菜を必ずはさんでいます。
お菓子（特に炭水化物系）は食べないで
甘いものが欲しくなったら
カロリーダウンタイプの午後の紅茶＠ミルクティーを数口飲んでいます。
これかなり味が濃いので多量には飲めないので。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 03:17:39 ID:ugnOreTb
一度はここを離れられたのに私ときたら…
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 16:48:17 ID:yckLRlyM
前回>>283
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】75.2kg
【食事】夜だけ炭水化物抜き、間食しない
【運動】wiiFitとDDRを30分～1時間
全体的な食事量も控えてます。
よく「ダイエット始めたら胃が小さくなってたくさん食べれなくなった」とか
聞きますが私は全然ｗ
毎日が食欲との闘いです。
家族(痩せ)がビール片手にポテチ食ってるのをついガン見してしまう…
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】75.2kg
【食事】夜だけ炭水化物抜き、間食しない
【運動】wiiFitとDDRを30分～1時間
全体的な食事量も控えてます。
よく「ダイエット始めたら胃が小さくなってたくさん食べれなくなった」とか
聞きますが私は全然ｗ
毎日が食欲との闘いです。
家族(痩せ)がビール片手にポテチ食ってるのをついガン見してしまう…
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 05:51:00 ID:TRyurY8W
【開始】2009/03/07
【身長】158
【年齢】18
【体重】80over
【食事】日頃から炭水化物は少ないし間食もしない
なので体質改善のため出来るだけ野菜をとって夕食は早めに食べる
外食をひかえる
【運動】ヒマなときは堤防をジョギングする(疲れたらウォーキングに切り替え)
なんせ筋肉も体力もなくて基礎体力がないからカロリー消費しない
周りにビックリされるくらい食べないのにデブだから
運動して痩せたい！
【身長】158
【年齢】18
【体重】80over
【食事】日頃から炭水化物は少ないし間食もしない
なので体質改善のため出来るだけ野菜をとって夕食は早めに食べる
外食をひかえる
【運動】ヒマなときは堤防をジョギングする(疲れたらウォーキングに切り替え)
なんせ筋肉も体力もなくて基礎体力がないからカロリー消費しない
周りにビックリされるくらい食べないのにデブだから
運動して痩せたい！
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 06:14:54 ID:52C2z6EF
【開始】2月17日
【年齢】15
【身長】154
【体重】82→74
【食事】ほぼ豆腐・朝昼のみ
【運動】コアリズム・骨盤体操
胃を壊しているので毎日朝昼豆腐１丁づつです
白米さえ食べれないので豆腐＋白菜など野菜を食べています
目標は春までの一ヶ月で７０kgきること
参加させていただきます
【年齢】15
【身長】154
【体重】82→74
【食事】ほぼ豆腐・朝昼のみ
【運動】コアリズム・骨盤体操
胃を壊しているので毎日朝昼豆腐１丁づつです
白米さえ食べれないので豆腐＋白菜など野菜を食べています
目標は春までの一ヶ月で７０kgきること
参加させていただきます
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 06:35:10 ID:J7J/PQui
前回>>267
【開始】2009.1.19
【年齢】37
【身長】157
【体重】(1/19)86.4kg→(2/25)81.2kg→(3/5)79.2kg
【体脂肪】開始54%→46%→44%
【食事】
お菓子を食べない
夜８時以降は食べない
野菜を中心に、炭水化物を控えめに。
【運動】
寝る前にスクワット50回＋腹筋30回を2セットずつ
有酸素運動はほとんどできてません
ここのところ1週間ほど、ずっと80.0kgだったんですが
昨日、初めて79kg台に入りました！
そろそろ本当に有酸素運動も取り入れなくちゃ…
4月11日に息子の入園式があるので
それまでにできるだけサイズダウンして
少しでもまともなスーツを買いたいと思ってます。
幼稚園ママになったら
ママ友づきあいも避けられなくなるし
今のままでは本当に気が重い。
息子に、滑り台の上から「ママも来て～」と呼ばれても
お尻がはまっちゃうから無理無理と、いつも下から見上げてます。
スリムな他のお母さんが、ジーンズはいて軽快にヒョイヒョイ上がって
自分の子を膝に抱いてキャッキャッと降りてくるのを
羨ましく見てます。
私もジーンズの似合うかっこいいママになりたいな～
そして傍観者をやめて、息子と思いっきり一緒に
身体を動かして遊びたい。
他の方々もがんばりましょうね～！
【開始】2009.1.19
【年齢】37
【身長】157
【体重】(1/19)86.4kg→(2/25)81.2kg→(3/5)79.2kg
【体脂肪】開始54%→46%→44%
【食事】
お菓子を食べない
夜８時以降は食べない
野菜を中心に、炭水化物を控えめに。
【運動】
寝る前にスクワット50回＋腹筋30回を2セットずつ
有酸素運動はほとんどできてません
ここのところ1週間ほど、ずっと80.0kgだったんですが
昨日、初めて79kg台に入りました！
そろそろ本当に有酸素運動も取り入れなくちゃ…
4月11日に息子の入園式があるので
それまでにできるだけサイズダウンして
少しでもまともなスーツを買いたいと思ってます。
幼稚園ママになったら
ママ友づきあいも避けられなくなるし
今のままでは本当に気が重い。
息子に、滑り台の上から「ママも来て～」と呼ばれても
お尻がはまっちゃうから無理無理と、いつも下から見上げてます。
スリムな他のお母さんが、ジーンズはいて軽快にヒョイヒョイ上がって
自分の子を膝に抱いてキャッキャッと降りてくるのを
羨ましく見てます。
私もジーンズの似合うかっこいいママになりたいな～
そして傍観者をやめて、息子と思いっきり一緒に
身体を動かして遊びたい。
他の方々もがんばりましょうね～！
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 13:02:00 ID:Obe2unHZ
前回>>282
【開始】2009/2/16
【年齢】38
【身長】163
【体重】88.7 →84.6
【体脂肪】 51 →52
【食事】
炭水化物を控える、間食をしない
よく噛むことを意識する、カロリー・塩分に気をつける
【運動】
朝起きがけのヨガ、夜風呂上りの腹筋と背筋
あと、週１でバレーボールをやっています。
体重は気持ち減りましたが、体脂肪が・・・orz
今日からエアロビ再開するので、頑張ってきます！
あまり意味ないかもですが、１日10分でもショコもやろうかな・・・。
【開始】2009/2/16
【年齢】38
【身長】163
【体重】88.7 →84.6
【体脂肪】 51 →52
【食事】
炭水化物を控える、間食をしない
よく噛むことを意識する、カロリー・塩分に気をつける
【運動】
朝起きがけのヨガ、夜風呂上りの腹筋と背筋
あと、週１でバレーボールをやっています。
体重は気持ち減りましたが、体脂肪が・・・orz
今日からエアロビ再開するので、頑張ってきます！
あまり意味ないかもですが、１日10分でもショコもやろうかな・・・。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 23:10:00 ID:0CUdNibH
前回>>280
【開始】2/20
【年齢】20
【身長】170
【体重】85.6
【体脂肪】32.3
【食事】
朝 雑炊
豆乳(コーヒー味)
昼 お好み焼き
夜 鴨鍋
【運動】なし
ここ最近忙しくてコアリズムが出来ない状態です。
【開始】2/20
【年齢】20
【身長】170
【体重】85.6
【体脂肪】32.3
【食事】
朝 雑炊
豆乳(コーヒー味)
昼 お好み焼き
夜 鴨鍋
【運動】なし
ここ最近忙しくてコアリズムが出来ない状態です。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 14:38:48 ID:7pOIjo0X
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 17:25:00 ID:BxThCaJ7
【開始】3/5 82.1
【年齢】38
【身長】158
【体重】80
【体脂肪】未測定
【食事】
朝 ﾌﾟﾙｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ、
烏龍茶、ｶﾌｴｵﾚ
昼 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、魚介ｷﾑﾁ鍋
Bｺｰﾋｰ
【運動】ｽﾄﾚｯﾁ、軽い腹筋
産後太りで炭水化物とりすぎな生活だったので暫く低炭水化物で行きます。よろしくお願いします。
【年齢】38
【身長】158
【体重】80
【体脂肪】未測定
【食事】
朝 ﾌﾟﾙｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ、
烏龍茶、ｶﾌｴｵﾚ
昼 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、魚介ｷﾑﾁ鍋
Bｺｰﾋｰ
【運動】ｽﾄﾚｯﾁ、軽い腹筋
産後太りで炭水化物とりすぎな生活だったので暫く低炭水化物で行きます。よろしくお願いします。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 19:42:01 ID:gTCWHWPP
前回>>243
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 20歳
【身長】 162cm
【体重】 82.9kg
【体脂肪】 42.4
【食事】 朝は必ず納豆でがっつり、昼普通、夜なし
【運動】 踏み台昇降、ウォーキング、筋トレ
ショコにはまりました。コアリズムは気が向いたら。
目指せ人間！
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 20歳
【身長】 162cm
【体重】 82.9kg
【体脂肪】 42.4
【食事】 朝は必ず納豆でがっつり、昼普通、夜なし
【運動】 踏み台昇降、ウォーキング、筋トレ
ショコにはまりました。コアリズムは気が向いたら。
目指せ人間！
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 16:16:14 ID:7e+Y4b5W
はじめまして。
今日から参加します。
【開始】 2009年3月8日
【年齢】 18歳
【身長】 157cm
【体重】 94.4kg
自分を精神的に追い詰めるため、
1週間後に80キロ台になっていなかったら
顔写真うｐします！
夏までに60キロ台になるぞ！
今日から参加します。
【開始】 2009年3月8日
【年齢】 18歳
【身長】 157cm
【体重】 94.4kg
自分を精神的に追い詰めるため、
1週間後に80キロ台になっていなかったら
顔写真うｐします！
夏までに60キロ台になるぞ！
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 16:41:29 ID:H1VDsU6/
その体重だとスルッと落ちそうな気もするけど
最初から無理な目標立てるとすぐ挫折しちゃうよ。
長期戦でやっていかなきゃ
最初から無理な目標立てるとすぐ挫折しちゃうよ。
長期戦でやっていかなきゃ
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 17:19:10 ID:7e+Y4b5W
>>299
はい(´；ω；｀)
ありがとうございます！
一応月５キロ減を目標にじわじわ
ダイエットしていくつもりです。
最初の１週間は
モチベーションを上げるために
頑張る期間です。
アドバイスありがとうごじいます(;∀;)
はい(´；ω；｀)
ありがとうございます！
一応月５キロ減を目標にじわじわ
ダイエットしていくつもりです。
最初の１週間は
モチベーションを上げるために
頑張る期間です。
アドバイスありがとうごじいます(;∀;)
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 17:50:11 ID:PmGvYVEq
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 22:06:25 ID:HR+l2prs
前回>>289
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】75.2kg
【体脂肪】38.1%
【食事】夜だけ炭水化物抜き、間食しない
【運動】wiiFitとDDRを30分～1時間
体脂肪計買ったので測ってみました。
ダイエット前に友人宅で測った時は44だったので減ってて嬉しかったです。
来週末には74kg台になれるといいなあ。
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】75.2kg
【体脂肪】38.1%
【食事】夜だけ炭水化物抜き、間食しない
【運動】wiiFitとDDRを30分～1時間
体脂肪計買ったので測ってみました。
ダイエット前に友人宅で測った時は44だったので減ってて嬉しかったです。
来週末には74kg台になれるといいなあ。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 10:23:15 ID:fDnHlM26
前回>>274 >>260
【開始】 2月18日(86kg)
【年齢】 35歳
【身長】 168cm
【体重】 83.6kg→82.4kg
【体脂肪】 44％
【食事】 朝無し 昼、夜ともに普通の食事を少量
【運動】 たまにステッパー
少量の食事に慣れてきたようであまり苦になりません。
ちょっと食べ過ぎると胃が重いｗ
5歳児と同じくらいの量で過ごしてます
>>292
おお！80キロ切ったね、オメ。私も早く切りたい。ちょっとモチ上げて
頑張ります。海やプールに行きたいな‥
【開始】 2月18日(86kg)
【年齢】 35歳
【身長】 168cm
【体重】 83.6kg→82.4kg
【体脂肪】 44％
【食事】 朝無し 昼、夜ともに普通の食事を少量
【運動】 たまにステッパー
少量の食事に慣れてきたようであまり苦になりません。
ちょっと食べ過ぎると胃が重いｗ
5歳児と同じくらいの量で過ごしてます
>>292
おお！80キロ切ったね、オメ。私も早く切りたい。ちょっとモチ上げて
頑張ります。海やプールに行きたいな‥
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 13:01:35 ID:6QxjRuhJ
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 09:51:48 ID:GL1NhM8m
>>304
【開始】 2009年3月8日 (94.4kg)
【年齢】 18歳
【身長】 157cm
【体重】 93.3kg
昨日体重測ったの1時なので昨日と同じ状況で
もう一度測定します(^^)/
1時までご飯我慢しなければ…
【開始】 2009年3月8日 (94.4kg)
【年齢】 18歳
【身長】 157cm
【体重】 93.3kg
昨日体重測ったの1時なので昨日と同じ状況で
もう一度測定します(^^)/
1時までご飯我慢しなければ…
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 10:40:04 ID:sJ/Duubw
前回>>286
【開始日】2008.8
【年齢】20
【身長】160
【体重】開始96.8→今日77.4
【体脂肪】58.0％→今日44.5％
間食はしないように気をつけます
ビリーを少しの間サボっていたので、今日からまた頑張ります
フラフープを回し続けて、だいぶ効果が出ました！
【開始日】2008.8
【年齢】20
【身長】160
【体重】開始96.8→今日77.4
【体脂肪】58.0％→今日44.5％
間食はしないように気をつけます
ビリーを少しの間サボっていたので、今日からまた頑張ります
フラフープを回し続けて、だいぶ効果が出ました！
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 11:23:16 ID:HwAxmMec
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 11:57:32 ID:IY/jYIkY
>>307
ダメじゃんｗｗ1週間後に80キロ台になるんじゃなかったの？
あと4日で4キロは無理だと思われｗ
生理始まった直後とか食欲落ちてるからそれくらいに始めるとあまり
我慢せずに済むよ。慣れると少しの食事で満足するようになるから
ガンガレ
ダメじゃんｗｗ1週間後に80キロ台になるんじゃなかったの？
あと4日で4キロは無理だと思われｗ
生理始まった直後とか食欲落ちてるからそれくらいに始めるとあまり
我慢せずに済むよ。慣れると少しの食事で満足するようになるから
ガンガレ
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 20:13:42 ID:HwAxmMec
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 23:16:28 ID:sJ/Duubw
>>309さん
>>306です
運動はしてるのでしょうか？
散歩や遊びに行く前にブラックコーヒーを飲むといいので、試してみてはどうでしょうか^^
私は一年で60kg代を目指してます。
あまり無理せず頑張ってください！
>>306です
運動はしてるのでしょうか？
散歩や遊びに行く前にブラックコーヒーを飲むといいので、試してみてはどうでしょうか^^
私は一年で60kg代を目指してます。
あまり無理せず頑張ってください！
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 23:28:21 ID:OyIdpCPm
食事制限のダイエットはやめたほうがいいぞ。リバウンドしやすいし
筋肉が減るだけで体脂肪はそんなに変わらん
運動して減量していくのがいい
筋肉つければ、過食しても太りにくくなる
リバウンドもしにくい
とりあえず１時間ウォーキングを３ヶ月やってみ
それだけで１０ｋｇは減るハズ。
今までたいして運動して無かった人ほど効果が期待できる。
筋肉が減るだけで体脂肪はそんなに変わらん
運動して減量していくのがいい
筋肉つければ、過食しても太りにくくなる
リバウンドもしにくい
とりあえず１時間ウォーキングを３ヶ月やってみ
それだけで１０ｋｇは減るハズ。
今までたいして運動して無かった人ほど効果が期待できる。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 00:14:38 ID:KufwlLmm
>>310
受験生だから最近運動ぜんぜんしてないです
＼(^o^)／
明日で受験終了だから夜ジョギングする予定…
でも、ｺｰﾋｰ苦手なんですよね…
ｺｺｱ､紅茶とかもほとんど飲まない(*_*)
>>311
食事制限手っとり早いと思っました＼(^o^)／
運動併用したら神になれそう！
引き締まりたいから運動も頑張ります！
さんくす！
受験生だから最近運動ぜんぜんしてないです
＼(^o^)／
明日で受験終了だから夜ジョギングする予定…
でも、ｺｰﾋｰ苦手なんですよね…
ｺｺｱ､紅茶とかもほとんど飲まない(*_*)
>>311
食事制限手っとり早いと思っました＼(^o^)／
運動併用したら神になれそう！
引き締まりたいから運動も頑張ります！
さんくす！
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 00:31:09 ID:FYzprxnR
オワタ連発杉ｗｗ
しかし93キロにウォーキングを薦めるのはどうなの？ｗまだ若いから
大丈夫なのかな。膝や腰に気をつけてね
しかし93キロにウォーキングを薦めるのはどうなの？ｗまだ若いから
大丈夫なのかな。膝や腰に気をつけてね
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 01:41:56 ID:uJQfh9DM
たんぱんだ
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 03:08:41 ID:FkGXQ9Li
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 12:01:35 ID:SV/g7dQt
前回>>302
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】74.3kg
【体脂肪】38%
【食事】夜だけ炭水化物抜き、間食しない
【運動】wiifitを30分～1時間、ウォーキング1時間
あったかくなったのでウォーキングをはじめました。
10kgの赤子をおんぶしてるんで負荷がかかっていい感じｗ
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】74.3kg
【体脂肪】38%
【食事】夜だけ炭水化物抜き、間食しない
【運動】wiifitを30分～1時間、ウォーキング1時間
あったかくなったのでウォーキングをはじめました。
10kgの赤子をおんぶしてるんで負荷がかかっていい感じｗ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 19:38:45 ID:BtApRosX
前回>>284
【開始】2/22(94.2)
【身長】157
【年齢】30前半
【体重】87.4
【食事】お弁当を作り初めました。（朝はお弁当の材料の残り）
いっぱい食べてもカロリーを調整したものなので
楽しく食べられます。
しらたき明太子パスタ最強です。
（飽きないようにおかずの種類多め）
5月までに80キロ切るのが目標。
【開始】2/22(94.2)
【身長】157
【年齢】30前半
【体重】87.4
【食事】お弁当を作り初めました。（朝はお弁当の材料の残り）
いっぱい食べてもカロリーを調整したものなので
楽しく食べられます。
しらたき明太子パスタ最強です。
（飽きないようにおかずの種類多め）
5月までに80キロ切るのが目標。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 08:22:55 ID:d1rcXQpu
【開始】２００９．３．１
【年齢】３０
【身長】１６４
【体重】８８．４スタート、現在８１．５
【体脂肪】４８．６スタート、現在４３．６
【食事】野菜と雑穀米と豆乳
【年齢】３０
【身長】１６４
【体重】８８．４スタート、現在８１．５
【体脂肪】４８．６スタート、現在４３．６
【食事】野菜と雑穀米と豆乳
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 09:13:40 ID:JoL4UJhO
【開始】2008／7／1
【年齢】30代前半
【身長】163cm
【体重】開始100kg→11月80.3kg 今回再開3／1時点80.0kg→本日77.45kg
【体脂肪】不明
【食事】ご飯は玄米＋雑穀に、野菜を多く摂るように心掛ける
【運動】エアロバイクを30分以上 テレビを観ながらストレッチ＆エステ体操？
変な自信からダイエットへのモチベーションが下がってしまい…
でも前回運動メインでダイエットしたせいか
運良くリバウンドすることなく体重維持は出来ていたので
気合いを入れ直して3／1より再開しました。
運動をサボっていた事で体重はそのままでも体型に現れてしまったので
１ヶ月－３kgを目標に運動を頑張りたいと思います！
【年齢】30代前半
【身長】163cm
【体重】開始100kg→11月80.3kg 今回再開3／1時点80.0kg→本日77.45kg
【体脂肪】不明
【食事】ご飯は玄米＋雑穀に、野菜を多く摂るように心掛ける
【運動】エアロバイクを30分以上 テレビを観ながらストレッチ＆エステ体操？
変な自信からダイエットへのモチベーションが下がってしまい…
でも前回運動メインでダイエットしたせいか
運良くリバウンドすることなく体重維持は出来ていたので
気合いを入れ直して3／1より再開しました。
運動をサボっていた事で体重はそのままでも体型に現れてしまったので
１ヶ月－３kgを目標に運動を頑張りたいと思います！
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 09:44:49 ID:+VRMSi96
>>307
【開始】 2009年3月8日 (94.4kg)
【年齢】 18歳
【身長】 157cm
【体重】 93.4kg
昨日は受験のため未測定
1時間近く歩き２時間以上電車で
立ちっぱなしだったため下半身超筋肉痛
お尻痛い＼(^o^)／
【開始】 2009年3月8日 (94.4kg)
【年齢】 18歳
【身長】 157cm
【体重】 93.4kg
昨日は受験のため未測定
1時間近く歩き２時間以上電車で
立ちっぱなしだったため下半身超筋肉痛
お尻痛い＼(^o^)／
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 12:41:56 ID:li0xd0P5
【開始】2009年2月16日
【年齢】30
【身長】159
【体重】開始94㌔→現在90.5キロ
【体脂肪】開始41→現在39.5
【食事】朝バナナ 昼好きな物 夜旦那様の一口貰う♪
【運動】自転車30分 半身浴30分 たまにビリー30分
初めての書き込みです！！4年ほど前に23キロの減量に成功したけど・・
見事にリバウンドしました・・＞＜ なのでリバウンドの恐ろしさを
死ぬほど知っているので、今回は頑張ります！！来年の夏は子供とプールに
行きたい！！
【年齢】30
【身長】159
【体重】開始94㌔→現在90.5キロ
【体脂肪】開始41→現在39.5
【食事】朝バナナ 昼好きな物 夜旦那様の一口貰う♪
【運動】自転車30分 半身浴30分 たまにビリー30分
初めての書き込みです！！4年ほど前に23キロの減量に成功したけど・・
見事にリバウンドしました・・＞＜ なのでリバウンドの恐ろしさを
死ぬほど知っているので、今回は頑張ります！！来年の夏は子供とプールに
行きたい！！
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 15:30:05 ID:5+mfLAUS
【開始】 2009年2月23日
【年齢】 33
【身長】 160
【体重】 開始時95.5kg→現在91.8
【体脂肪】 43.0
【食事】 朝：ご飯・味噌汁・卵料理など 昼：好きな物 夜：ご飯の替わりに豆腐、他控えめに
【運動】 wii Fit30分～1時間
【目標】 第一段階：85kg
レコーディングダイエットをしています。（＜助走＞段階）
口にする前にカロリーが気になり、ネットで調べるという
作業を何度かした結果、お菓子やファーストフードを
あまり食べたいと思わなくなってきました。
水分を取る際はORBISのプーアル茶を飲んでます。
まずは今月末までに80kg台になるようがんばります。
【年齢】 33
【身長】 160
【体重】 開始時95.5kg→現在91.8
【体脂肪】 43.0
【食事】 朝：ご飯・味噌汁・卵料理など 昼：好きな物 夜：ご飯の替わりに豆腐、他控えめに
【運動】 wii Fit30分～1時間
【目標】 第一段階：85kg
レコーディングダイエットをしています。（＜助走＞段階）
口にする前にカロリーが気になり、ネットで調べるという
作業を何度かした結果、お菓子やファーストフードを
あまり食べたいと思わなくなってきました。
水分を取る際はORBISのプーアル茶を飲んでます。
まずは今月末までに80kg台になるようがんばります。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 17:49:20 ID:Os/1W5nN
前回>>291
【開始】2月17日
【年齢】15
【身長】154
【体重】82→74→72(今)
【食事】豆腐と野菜・朝昼のみ・炭水化物抜き
【運動】コアリズム・骨盤体操
ちょっと運動サボりぎみで体重が落ちませんでした
今日からまたがんばります
来週までには６０kg台にいきたいです！
【開始】2月17日
【年齢】15
【身長】154
【体重】82→74→72(今)
【食事】豆腐と野菜・朝昼のみ・炭水化物抜き
【運動】コアリズム・骨盤体操
ちょっと運動サボりぎみで体重が落ちませんでした
今日からまたがんばります
来週までには６０kg台にいきたいです！
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 20:59:52 ID:cmis1eKU
前回>>294
【開始】2/20
【年齢】20
【身長】170
【体重】84.8
【体脂肪】32.1
【食事】
朝 雑炊 豆乳(紅茶味)
昼 ご飯 野菜炒め 生春巻 納豆、まぐろ、アボカドを混ぜたもの
夜 なし
【運動】コアリズム基本
食べるものには気をつけているのですが、なかなか減りません
皆さんが羨ましい限りです
気長に頑張ります
【開始】2/20
【年齢】20
【身長】170
【体重】84.8
【体脂肪】32.1
【食事】
朝 雑炊 豆乳(紅茶味)
昼 ご飯 野菜炒め 生春巻 納豆、まぐろ、アボカドを混ぜたもの
夜 なし
【運動】コアリズム基本
食べるものには気をつけているのですが、なかなか減りません
皆さんが羨ましい限りです
気長に頑張ります
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 02:38:32 ID:7FoabJxf
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 06:27:24 ID:G7yvgKqD
そろそろきつくなって停滞、リバウンドしそうだね。
そうならないとみんなのアドバイスなんて聞けないんだろう。
そうならないとみんなのアドバイスなんて聞けないんだろう。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 08:22:06 ID:QiZ9Zo5F
偉そうに上から目線で助言する前に>>291をちゃんと読んでみな？
病気なら仕方ないでしょ。
早いペースで痩せている人がいると必ず難癖つける輩が出てくるよね。
自分がなかなか痩せられないから妬んでるんでしょ？
病気なら仕方ないでしょ。
早いペースで痩せている人がいると必ず難癖つける輩が出てくるよね。
自分がなかなか痩せられないから妬んでるんでしょ？
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 08:23:35 ID:m9feU2JA
というか
体調悪いのにこんなところでダイエットとかってのもおかしな話で
ついでに医者に指導してもらえばいいのに
体調悪いのにこんなところでダイエットとかってのもおかしな話で
ついでに医者に指導してもらえばいいのに
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 09:01:17 ID:QiZ9Zo5F
気持ち悪い…レス早すぎ……。
粘着質過ぎて怖いよ。
粘着質過ぎて怖いよ。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 09:11:47 ID:PaE5+nGg
確かに豆腐と野菜しか受け付けないレベルまで胃を壊していて
ダイエットってのもどうなのかな？って思う。
白米が食べれなくても通常｢胃の調子が…｣って時ならお粥食べるよね。
まぁ、文面から察するに炭水化物拒否の気持ちがありそうだけど。。
元の体重からいったら胃を壊す前は大食漢だったはずだよね。
今は単にやつれて体重が減っているんだから常識で考えたら胃の調子が治ったら元通り、
むしろ過去最大数値更新だってあり得るよ。
そんなんじゃ｢今痩せても｣意味ないんじゃないのかな。
ダイエットってのもどうなのかな？って思う。
白米が食べれなくても通常｢胃の調子が…｣って時ならお粥食べるよね。
まぁ、文面から察するに炭水化物拒否の気持ちがありそうだけど。。
元の体重からいったら胃を壊す前は大食漢だったはずだよね。
今は単にやつれて体重が減っているんだから常識で考えたら胃の調子が治ったら元通り、
むしろ過去最大数値更新だってあり得るよ。
そんなんじゃ｢今痩せても｣意味ないんじゃないのかな。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 09:16:35 ID:MGUWomjc
摂食障害にならなければいいけど胃が治ったら
過食しそうだ
胃が痛いのが１ヶ月以上続くなら
病院行ったほうがいい、生野菜は消化に悪いからね
過食しそうだ
胃が痛いのが１ヶ月以上続くなら
病院行ったほうがいい、生野菜は消化に悪いからね
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 09:28:35 ID:PaE5+nGg
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 09:41:44 ID:Q6f5JuHP
もうわかったから他人の指摘よりまず自分のことからどうにかしろよ、デブ共
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 09:47:19 ID:oYte9oKz
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 11:32:34 ID:V2IGEXfN
>>323です
たくさんの方を不快にさせてしまい申し訳ありませんでした
これからはROMに専念します
指摘ありがとうございました
リバウンドに気を付け徐々に食事内容を変えていきたいと思います
恐らく自分は軽く拒食気味になっているので難しそうですががんばります
すみませんでした＆ありがとうございました
たくさんの方を不快にさせてしまい申し訳ありませんでした
これからはROMに専念します
指摘ありがとうございました
リバウンドに気を付け徐々に食事内容を変えていきたいと思います
恐らく自分は軽く拒食気味になっているので難しそうですががんばります
すみませんでした＆ありがとうございました
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 13:16:15 ID:PaE5+nGg
>>335
みんなあなたの体が心配なだけで、不快に思った人はいないと思うよ。
ただ、年齢が若いだけに尚更間違ってるダイエットはして欲しくないだけ。
何もROMに徹することないｗ
お互いのモチベーション維持のためにも
これからも報告に来て欲しいなー。
まずは体調を整えてリバらないダイエット目指して頑張って！
みんなあなたの体が心配なだけで、不快に思った人はいないと思うよ。
ただ、年齢が若いだけに尚更間違ってるダイエットはして欲しくないだけ。
何もROMに徹することないｗ
お互いのモチベーション維持のためにも
これからも報告に来て欲しいなー。
まずは体調を整えてリバらないダイエット目指して頑張って！
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 02:36:28 ID:PnuMOsl1
あ
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 13:56:14 ID:hJ/kTS/P
前回 >>293
【開始】2009/2/16
【年齢】38
【身長】163
【体重】88.7 →84.4
【体脂肪】 50 →50
【食事】
炭水化物を控える、間食をしない
よく噛むことを意識する、カロリー・塩分に気をつける
【運動】
朝起きがけのヨガ、夜風呂上りの腹筋と背筋
あと、週１でバレーボールをやっています。
体重は微減でしたが、体脂肪が少し減ったので（誤差の範囲内かもですが）
モチ上げつつ頑張ります。
【開始】2009/2/16
【年齢】38
【身長】163
【体重】88.7 →84.4
【体脂肪】 50 →50
【食事】
炭水化物を控える、間食をしない
よく噛むことを意識する、カロリー・塩分に気をつける
【運動】
朝起きがけのヨガ、夜風呂上りの腹筋と背筋
あと、週１でバレーボールをやっています。
体重は微減でしたが、体脂肪が少し減ったので（誤差の範囲内かもですが）
モチ上げつつ頑張ります。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 23:38:53 ID:LQ52gr78
【開始】２００８/８/２７
【年齢】 ３９
【身長】 １６１.０
【体重】 ８４．２ →７０．４
【体脂肪】 ３９．５ →３３．０
【食事】 発芽玄米・豆類・キノコ・海草中心にバランス良く。
【運動】 ウォーキング・水中ウォーキング
初めての書き込みです。
はじめの３ヶ月で－８．６ｋｇ
次の３ヶ月で－４．０ｋｇの減量しました。
やっと身体が軽くなったのを実感しています。
【年齢】 ３９
【身長】 １６１.０
【体重】 ８４．２ →７０．４
【体脂肪】 ３９．５ →３３．０
【食事】 発芽玄米・豆類・キノコ・海草中心にバランス良く。
【運動】 ウォーキング・水中ウォーキング
初めての書き込みです。
はじめの３ヶ月で－８．６ｋｇ
次の３ヶ月で－４．０ｋｇの減量しました。
やっと身体が軽くなったのを実感しています。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 00:45:05 ID:cvg49um4
しんじらんない。
世の中にこんなにたくさん巨デブがいるなんて。
だいたい女で80kg超えるって、有り得ない。
お前ら運動しないで食ってばっかだからデブなんだよ！
世の中にこんなにたくさん巨デブがいるなんて。
だいたい女で80kg超えるって、有り得ない。
お前ら運動しないで食ってばっかだからデブなんだよ！
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 00:51:02 ID:CX0vSRCA
前回>>316
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】75.3kg
【体脂肪】38%
【食事】帰省してついドカ食い
【運動】帰省中は筋トレを少しやっただけ
目標「3月末には74kg」が目の前に見えてたのに1kgリバってしまいました。
明日からまた気合いを入れ直したいと思います。
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】75.3kg
【体脂肪】38%
【食事】帰省してついドカ食い
【運動】帰省中は筋トレを少しやっただけ
目標「3月末には74kg」が目の前に見えてたのに1kgリバってしまいました。
明日からまた気合いを入れ直したいと思います。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 03:37:57 ID:jzXz7Z0U
>341が我が事のようだ
スペックもちょっと近いｗ
頑張ろうね
スペックもちょっと近いｗ
頑張ろうね
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 09:17:17 ID:8s4lXJzb
初めまして、私も一昨日からですが始めたいと思います！
このままでは健康に著しく悪いので…
【開始】2009/3/14
【年齢】39
【身長】157
【体重】91kg→89.7kg
【体脂肪】未測定
【食事】
朝⇒チーズトースト、ゆで卵、ハムサラダ、野菜ジュース、バナナヨーグルトがけ
昼⇒回転寿司8カン、茶碗蒸し
夜⇒和風一口ステーキ、サラダ、ご飯（軽く1膳）、わかめの味噌汁
間食⇒ゼリー
【運動】特になし、今日からウォーキング始めます。
すごく食べてるようだけど、以前はこの2～3倍食べてました。
頑張ってみます。
このままでは健康に著しく悪いので…
【開始】2009/3/14
【年齢】39
【身長】157
【体重】91kg→89.7kg
【体脂肪】未測定
【食事】
朝⇒チーズトースト、ゆで卵、ハムサラダ、野菜ジュース、バナナヨーグルトがけ
昼⇒回転寿司8カン、茶碗蒸し
夜⇒和風一口ステーキ、サラダ、ご飯（軽く1膳）、わかめの味噌汁
間食⇒ゼリー
【運動】特になし、今日からウォーキング始めます。
すごく食べてるようだけど、以前はこの2～3倍食べてました。
頑張ってみます。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 09:47:35 ID:8s4lXJzb
追記
目標体重は70kgです。
もともと70kgと太っていたのですが、出産後7年で90台になってしまいました。
とりあえず85kg目指してみます。
目標体重は70kgです。
もともと70kgと太っていたのですが、出産後7年で90台になってしまいました。
とりあえず85kg目指してみます。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 14:03:33 ID:W68HuGwY
【開始】2/5
【年齢】26
【身長】155
【体重】84.8→79.0
【体脂肪】47→45.1
【食事】
朝 バナナ1本
昼 適当に好きなもの
夜 ご飯控えめ、あとは普通に
【運動】スロトレ
一念発起してダイエットすることに。
バナナダイエットとレコーディングダイエット、スロトレをやってます。
なるべく水をたくさん飲むように気をつけて、1ヶ月-3kgを目標にやってます！
でもただ今停滞期。何か運動増やそうか考え中です。
【年齢】26
【身長】155
【体重】84.8→79.0
【体脂肪】47→45.1
【食事】
朝 バナナ1本
昼 適当に好きなもの
夜 ご飯控えめ、あとは普通に
【運動】スロトレ
一念発起してダイエットすることに。
バナナダイエットとレコーディングダイエット、スロトレをやってます。
なるべく水をたくさん飲むように気をつけて、1ヶ月-3kgを目標にやってます！
でもただ今停滞期。何か運動増やそうか考え中です。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 02:34:13 ID:uhJb0/ht
参戦します
【開始】3/17
【年齢】29
【身長】154
【体重】89.9
【体脂肪】48.0
【食事】朝 なし
昼 乾燥小エビ・ウインナー・卵入りラーメン
夜 シュークリーム３個
間食 クッキー３枚、 ラムネ菓子、７粒
【運動】徒歩２０分のスーパーへの往復
いい加減、真面目にダイエットに取り組まないと、いろいろな問題が出てきてしまいました
健康面、人生計画面、などなど・・・
朝ごはんが無いのは、昼まで寝ているからで;
まずは生活習慣の見直しから入りたいと思います
1、まず、朝と言える時間に起きる
2、一日に一度は外出する（散歩、買い物など）
3、１９時以降は食べない
第一目標、GWまでに79.9キロ以下
第二目標、８月中に69.9キロ以下
【開始】3/17
【年齢】29
【身長】154
【体重】89.9
【体脂肪】48.0
【食事】朝 なし
昼 乾燥小エビ・ウインナー・卵入りラーメン
夜 シュークリーム３個
間食 クッキー３枚、 ラムネ菓子、７粒
【運動】徒歩２０分のスーパーへの往復
いい加減、真面目にダイエットに取り組まないと、いろいろな問題が出てきてしまいました
健康面、人生計画面、などなど・・・
朝ごはんが無いのは、昼まで寝ているからで;
まずは生活習慣の見直しから入りたいと思います
1、まず、朝と言える時間に起きる
2、一日に一度は外出する（散歩、買い物など）
3、１９時以降は食べない
第一目標、GWまでに79.9キロ以下
第二目標、８月中に69.9キロ以下
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 10:10:23 ID:0YYMYE7g
みなさん痩せ始めにはどんな体調変化がありましたか？
踏み台昇降とダンベルとレコーディングしていますが
お腹の皮が柔らかくなってきたのと、筋肉？芯みたいなものが出来てきて
周りがゆるゆるになってきた。
踏み台昇降とダンベルとレコーディングしていますが
お腹の皮が柔らかくなってきたのと、筋肉？芯みたいなものが出来てきて
周りがゆるゆるになってきた。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 11:26:48 ID:JMQEv/D3
私の場合も同じでした。
まず皮余りの状態になってだんだん締まっていく感じ。
まず皮余りの状態になってだんだん締まっていく感じ。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 16:04:14 ID:7yaHeQoA
一週間で何キロ痩せなきゃ顔写メupするって言ってた奴、一週間すら経たずに消えたな
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 17:53:32 ID:KO2OT3Oi
体重増えたんじゃねぇの
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 20:31:40 ID:+aLk5gfA
前回>>306
【開始日】2008.8
【年齢】20
【身長】160
【体重】開始96.8→今日76.8
【体脂肪】58.0％→今日45.0％
今日食べすぎましたｗ
後でビリーします
明日には増えてると思うけど…-20kg達成
【開始日】2008.8
【年齢】20
【身長】160
【体重】開始96.8→今日76.8
【体脂肪】58.0％→今日45.0％
今日食べすぎましたｗ
後でビリーします
明日には増えてると思うけど…-20kg達成
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 21:09:59 ID:LNk+eAth
前回>>248
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】82.2kg
【体脂肪】34.4％
【運動】エアロバイク60分 筋トレ
70kg台が見えてきました！。
ようやくスタート地点に立てた感じがして、最近ダイエットが楽しくなってきてます。
今までは体重が減ったところで巨には変わりないし痩せてるという実感が持てなかったのですが、
最近は減った分だけ標準体重に近づいてるんだ！という喜びを感じられるようになりました。
月１報告でのんびりですが、引き続き皆さんと一緒に頑張ります！
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】82.2kg
【体脂肪】34.4％
【運動】エアロバイク60分 筋トレ
70kg台が見えてきました！。
ようやくスタート地点に立てた感じがして、最近ダイエットが楽しくなってきてます。
今までは体重が減ったところで巨には変わりないし痩せてるという実感が持てなかったのですが、
最近は減った分だけ標準体重に近づいてるんだ！という喜びを感じられるようになりました。
月１報告でのんびりですが、引き続き皆さんと一緒に頑張ります！
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 23:24:55 ID:i4P+h7lm
前回>>322
【開始】 2009年2月23日
【年齢】 33
【身長】 160
【体重】 開始時95.5kg→現在90.8
【体脂肪】 43.0
【食事】 朝：ご飯・味噌汁・にらたま・アジフライ・鶏胸肉のペッパーソテー
昼：なし 夜：ひつまぶし茶漬け・チーズ１個（50kcal）
【運動】 なし
【目標】 レコーディングのみでまずは85kg
昼がなかったのは、仕事休みで1日ゲームしてたらつい食べるタイミングを失ったため。
約1ヶ月前にスタートして、今までに苦もなく5kg落ちてるのにびっくりです。
今は生理前なので停滞してるみたいですが
いつものようなドカ喰いの衝動がないのが嬉しい…
【開始】 2009年2月23日
【年齢】 33
【身長】 160
【体重】 開始時95.5kg→現在90.8
【体脂肪】 43.0
【食事】 朝：ご飯・味噌汁・にらたま・アジフライ・鶏胸肉のペッパーソテー
昼：なし 夜：ひつまぶし茶漬け・チーズ１個（50kcal）
【運動】 なし
【目標】 レコーディングのみでまずは85kg
昼がなかったのは、仕事休みで1日ゲームしてたらつい食べるタイミングを失ったため。
約1ヶ月前にスタートして、今までに苦もなく5kg落ちてるのにびっくりです。
今は生理前なので停滞してるみたいですが
いつものようなドカ喰いの衝動がないのが嬉しい…
【体脂肪】43.0→40.7を書き忘れてました
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 05:53:18 ID:AoO52gNT
【開始】2009/3/14
【年齢】39
【身長】157
【体重】91kg→89.5kg
【運動】ウォーキング40分位
あまり変化はありません。
夕飯は子供と18時台で食べるのですが、旦那の帰宅は23時と
旦那の夕飯に付き合うのがちょっと辛いです。
以前はつられて、つい夜食してたのを我慢してます。
【年齢】39
【身長】157
【体重】91kg→89.5kg
【運動】ウォーキング40分位
あまり変化はありません。
夕飯は子供と18時台で食べるのですが、旦那の帰宅は23時と
旦那の夕飯に付き合うのがちょっと辛いです。
以前はつられて、つい夜食してたのを我慢してます。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 21:29:52 ID:UFCgC1/+
前回>>292
【開始】2009.1.19
【年齢】37
【身長】157
【体重】(1/19)86.4kg→(3/19)78.0kg
【体脂肪】(1/19)54%→(3/19)44%
【食事】
お菓子を食べない
夜８時以降は食べない
野菜を中心に、炭水化物を控えめに。
【運動】
寝る前にスクワット50回＋腹筋30回を2セットずつ
たまに踏み台昇降
今回のダイエットを始めてからちょうど二ヶ月で、8.4kg減です。
このペースをキープしたいです。
【開始】2009.1.19
【年齢】37
【身長】157
【体重】(1/19)86.4kg→(3/19)78.0kg
【体脂肪】(1/19)54%→(3/19)44%
【食事】
お菓子を食べない
夜８時以降は食べない
野菜を中心に、炭水化物を控えめに。
【運動】
寝る前にスクワット50回＋腹筋30回を2セットずつ
たまに踏み台昇降
今回のダイエットを始めてからちょうど二ヶ月で、8.4kg減です。
このペースをキープしたいです。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 22:25:41 ID:CPjJf9Ti
前回>>341
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】74.9kg
【体脂肪】37.1%
【食事】間食しない・低炭水化物
【運動】WiiFitを30分～1時間
帰省でリバった体重をなんとか0.4kg減らせました。
>>358さんの寝る前スクワットと腹筋をやってみようと思います。
>>315
帰省するとつい「今日ぐらいいいか」と思って食っちゃうんですよねw
がんばりましょうね。
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】74.9kg
【体脂肪】37.1%
【食事】間食しない・低炭水化物
【運動】WiiFitを30分～1時間
帰省でリバった体重をなんとか0.4kg減らせました。
>>358さんの寝る前スクワットと腹筋をやってみようと思います。
>>315
帰省するとつい「今日ぐらいいいか」と思って食っちゃうんですよねw
がんばりましょうね。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 23:03:05 ID:0to2JJNC
前回>>324
【開始】2/20
【年齢】20
【身長】170
【体重】84.0
【体脂肪】31.9
【食事】
朝 焼きそば とうもろこし 豆乳(紅茶味) せんべい2枚
夜 寄せ鍋
【運動】コアリズム上級2回
【開始】2/20
【年齢】20
【身長】170
【体重】84.0
【体脂肪】31.9
【食事】
朝 焼きそば とうもろこし 豆乳(紅茶味) せんべい2枚
夜 寄せ鍋
【運動】コアリズム上級2回
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 12:36:55 ID:hUzIOpaG
>>343>>356
【開始】2009/3/14
【年齢】39
【身長】157
【体重】91kg（開始時）→89.4kg
【体脂肪】未測定
【食事】三食はきちんとバランス良く
【運動】連休は家族と出掛けるので特になし
外食が続きそうなので、気をつけたいです。
【開始】2009/3/14
【年齢】39
【身長】157
【体重】91kg（開始時）→89.4kg
【体脂肪】未測定
【食事】三食はきちんとバランス良く
【運動】連休は家族と出掛けるので特になし
外食が続きそうなので、気をつけたいです。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 23:09:04 ID:Lgx+tLrh
はじめまして。
今日から参加します。
【開始】 2009年3月23日
【年齢】 30代前半
【身長】 152cm
【体重】 85.7kg
【目標】 5月後半までに70kg台突入
どうぞよろしくおねがいします！
今日から参加します。
【開始】 2009年3月23日
【年齢】 30代前半
【身長】 152cm
【体重】 85.7kg
【目標】 5月後半までに70kg台突入
どうぞよろしくおねがいします！
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 13:32:50 ID:oFnDGr0X
前回>>297
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 21歳
【身長】 162cm
【体重】 80.9kg
【体脂肪】 39.8
【食事】 朝は必ず納豆でがっつり、昼普通、夜なし
【運動】 踏み台昇降、ウォーキング、筋トレ
最近100gしか減らずｗ
生理が終わったらドカンと落ちてくれれば嬉しいなーと。
70kgが待ち遠しい。
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 21歳
【身長】 162cm
【体重】 80.9kg
【体脂肪】 39.8
【食事】 朝は必ず納豆でがっつり、昼普通、夜なし
【運動】 踏み台昇降、ウォーキング、筋トレ
最近100gしか減らずｗ
生理が終わったらドカンと落ちてくれれば嬉しいなーと。
70kgが待ち遠しい。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 14:25:32 ID:IOdcU5Kc
前回>>303>>274 >>260
【開始】 2月18日(86kg)
【年齢】 35歳
【身長】 168cm
【体重】 82.4.kg→82.4kg
【体脂肪】 44％→39％
【食事】 朝無し 昼、夜ともに普通の食事を少量
【運動】 たまにステッパー
sb規制に引っかかって携帯からしか書けないのがツライ‥
>>363
生理前は減らないよねｗ私は食欲抑えきれなくてリバった
足も浮腫んでパンパンだったし。けど昨日から始まって
欲は落ち着いたので今日から以前のペースで頑張る！
ここ、グラフで体重と体脂肪見れるからモチあがるよー
ttp://www.mamegra.com/pgm/DIET/PSN/44370
ほんの少しずつだけど体脂肪が減ってるのが嬉しいｗ
【開始】 2月18日(86kg)
【年齢】 35歳
【身長】 168cm
【体重】 82.4.kg→82.4kg
【体脂肪】 44％→39％
【食事】 朝無し 昼、夜ともに普通の食事を少量
【運動】 たまにステッパー
sb規制に引っかかって携帯からしか書けないのがツライ‥
>>363
生理前は減らないよねｗ私は食欲抑えきれなくてリバった
足も浮腫んでパンパンだったし。けど昨日から始まって
欲は落ち着いたので今日から以前のペースで頑張る！
ここ、グラフで体重と体脂肪見れるからモチあがるよー
ttp://www.mamegra.com/pgm/DIET/PSN/44370
ほんの少しずつだけど体脂肪が減ってるのが嬉しいｗ
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 10:58:03 ID:vOfyH3/X
前回>>359
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】74.1kg
【体脂肪】37.2%
【食事】夜だけ炭水化物抜き、間食しない
【運動】体調不良で運動できず
体調を崩してしまいここ数日はwiifitもウォーキングも出来ず。
せめて体重を増やさないよう気を付けないと。
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】74.1kg
【体脂肪】37.2%
【食事】夜だけ炭水化物抜き、間食しない
【運動】体調不良で運動できず
体調を崩してしまいここ数日はwiifitもウォーキングも出来ず。
せめて体重を増やさないよう気を付けないと。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 19:37:18 ID:v/QAJBkU
【開始】2009/1/21前回>>279
【年齢】19
【身長】156
【体重】85.3
【体脂肪】48.0
【食事】夜炭水化物抜き
【運動】週2，3回ビリーを20分ほど
あと5キロで夢の７０ｋｇ台だ
がんばろ!!
【年齢】19
【身長】156
【体重】85.3
【体脂肪】48.0
【食事】夜炭水化物抜き
【運動】週2，3回ビリーを20分ほど
あと5キロで夢の７０ｋｇ台だ
がんばろ!!
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 19:42:36 ID:lj+UKosp
前回>>321
【開始】2009年2月16日
【年齢】30
【身長】159
【体重】開始94㌔→前回90.5キロ→今日88.7キロ
【体脂肪】開始41→前回39.5→39.3
【食事】朝バナナ 昼好きな物 夜旦那様の一口貰う♪
【運動】自転車30分 腹筋50回
夏までに20キロ減したいなあ～＞＜頑張ろうっと！！
【開始】2009年2月16日
【年齢】30
【身長】159
【体重】開始94㌔→前回90.5キロ→今日88.7キロ
【体脂肪】開始41→前回39.5→39.3
【食事】朝バナナ 昼好きな物 夜旦那様の一口貰う♪
【運動】自転車30分 腹筋50回
夏までに20キロ減したいなあ～＞＜頑張ろうっと！！
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 13:44:34 ID:QzhpZLzC
家の体重計が古いので買い換えました
前回>>351
【開始日】2008.8
【年齢】21
【身長】162
【体重】開始96.8→今日83.0(-13.8kg)
【体脂肪】58.0％？→今日36.0％
自宅の体重計の調子が悪く、新しい体重計を買いました(OMRON)
新しい体重計は正確な体重を教えてくれましたw
生理前なので、終わったらまた報告しに来ます
前回>>351
【開始日】2008.8
【年齢】21
【身長】162
【体重】開始96.8→今日83.0(-13.8kg)
【体脂肪】58.0％？→今日36.0％
自宅の体重計の調子が悪く、新しい体重計を買いました(OMRON)
新しい体重計は正確な体重を教えてくれましたw
生理前なので、終わったらまた報告しに来ます
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 13:58:51 ID:IrNLxbYX
オムロンの体脂肪計はタニタのより体脂肪率が軽く出るよね
-3％くらい軽く出る
-3％くらい軽く出る
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 14:25:35 ID:J2A8L1u9
古い体重計の体脂肪率が正しいと思う
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 21:43:24 ID:7jtOYaEp
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 00:09:41 ID:ZI84w6bj
前回>>360
【開始】2/20
【年齢】20
【身長】170
【体重】83.2
【体脂肪】31.7
【食事】
朝 雑炊
昼 ほうれん草とベーコンを炒めたもの ご飯 ひきわり納豆
夜 ご飯 サラダ 野菜炒め(ささみ、キャベツ、もやし、エリンギ、えのき)
【運動】コアリズム基本
【開始】2/20
【年齢】20
【身長】170
【体重】83.2
【体脂肪】31.7
【食事】
朝 雑炊
昼 ほうれん草とベーコンを炒めたもの ご飯 ひきわり納豆
夜 ご飯 サラダ 野菜炒め(ささみ、キャベツ、もやし、エリンギ、えのき)
【運動】コアリズム基本
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 00:19:48 ID:eqo0E8+S
【開始】3/19(80.2)
【年齢】21
【身長】151
【体重】74.4(-5.8)
【体脂肪】49.5
【食事】
朝 なし
昼 きつぬうどん・ゆでたまご・トマト
夜 なし
【運動】
コアリズム基本(30分)
なかなか減らないなぁ…
【年齢】21
【身長】151
【体重】74.4(-5.8)
【体脂肪】49.5
【食事】
朝 なし
昼 きつぬうどん・ゆでたまご・トマト
夜 なし
【運動】
コアリズム基本(30分)
なかなか減らないなぁ…
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 07:28:52 ID:DXc95Y7P
>>373
今時そんなダイエットの仕方する人がいるんだね
その内容でそれしか減らないのもある意味凄いし
一生今の食生活するつもり？
無理してある程度減らしてからバランスの良い食事にするつもりかもだけど
減ったのは筋肉で必ずリバウンドする
リバった時増えるのは脂肪、簡単に80kg超えしちゃうよ
今時そんなダイエットの仕方する人がいるんだね
その内容でそれしか減らないのもある意味凄いし
一生今の食生活するつもり？
無理してある程度減らしてからバランスの良い食事にするつもりかもだけど
減ったのは筋肉で必ずリバウンドする
リバった時増えるのは脂肪、簡単に80kg超えしちゃうよ
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 11:12:41 ID:eqo0E8+S
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 11:20:22 ID:QvMgtOgf
何事も経験ですよね
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 12:07:29 ID:EtzXRVJ7
リバウンドした事ないって
一体元は何kgあったんだよｗ
それ以前にそこまで放置するのが凄い
なんというか脂肪脳乙
一体元は何kgあったんだよｗ
それ以前にそこまで放置するのが凄い
なんというか脂肪脳乙
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 12:18:42 ID:4RSo/K+/
9日で6kg近く減ってることに驚いた。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 13:18:47 ID:eqo0E8+S
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 13:31:52 ID:QvMgtOgf
釣りかｗ本気かと思ったよ
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 13:39:38 ID:6S/O8xai
初めまして。今日から参加します。
【開始】2009.3.3
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】85.0kg→80.2kg（昨夜計測）
【体脂肪】46%→41%
【食事】
朝：バナナ、低脂肪乳
昼：ゆで卵、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】腹筋100～150回、美腰エクササイズを適当に
心臓に痛みを感じ、このままでは死ぬ？という恐怖から
ダイエットを決意。
始めてから三週間、それほど空腹感もなく順調。
もう少し運動を増やすべきかな。
あと三日しかないけど、今月中に80kgを切りたい。
【開始】2009.3.3
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】85.0kg→80.2kg（昨夜計測）
【体脂肪】46%→41%
【食事】
朝：バナナ、低脂肪乳
昼：ゆで卵、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】腹筋100～150回、美腰エクササイズを適当に
心臓に痛みを感じ、このままでは死ぬ？という恐怖から
ダイエットを決意。
始めてから三週間、それほど空腹感もなく順調。
もう少し運動を増やすべきかな。
あと三日しかないけど、今月中に80kgを切りたい。
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 14:51:19 ID:EtzXRVJ7
デブは釣りより先にやることがあんだろｗ
ほんと脂肪脳だねぇ
ほんと脂肪脳だねぇ
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 14:53:36 ID:eqo0E8+S
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 15:14:04 ID:EtzXRVJ7
スレに張り付いててキモいよおでぶｗ
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 15:14:26 ID:nGFHt8Nt
それはお前もだろｗ
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 16:48:58 ID:3vowY9CL
でも見てると、それだけしか食べてないのに、それだけしか減ってないの？
って人いますね。
って人いますね。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 17:11:29 ID:UAcCoLXn
>>375
＞いままでもこれで落としてきたし普通の生活に戻してもリバウンドしたことないよ
体質があるんだから拾ってきた知識で偉そうなこと言わないで欲しい
いや、>>374のいうことは本当だよ
食べないのになかなか減らないのは、そういうダイエット法で
筋肉が落ちて体脂肪率が高くて、基礎代謝が低いからだよ。
体が飢餓状態＋栄養失調で減りにくいわけ。
元の体重がわからないけど、今までこの方法でやっていたとしたら
あなたがダイエット始めたころよりも筋肉が減っているから
ますます減りにくいはずだよ。
最低、基礎代謝程度は食べて、運動をもっと取り入れれば痩せるはず。
＞いままでもこれで落としてきたし普通の生活に戻してもリバウンドしたことないよ
体質があるんだから拾ってきた知識で偉そうなこと言わないで欲しい
いや、>>374のいうことは本当だよ
食べないのになかなか減らないのは、そういうダイエット法で
筋肉が落ちて体脂肪率が高くて、基礎代謝が低いからだよ。
体が飢餓状態＋栄養失調で減りにくいわけ。
元の体重がわからないけど、今までこの方法でやっていたとしたら
あなたがダイエット始めたころよりも筋肉が減っているから
ますます減りにくいはずだよ。
最低、基礎代謝程度は食べて、運動をもっと取り入れれば痩せるはず。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 18:30:53 ID:sZgLSSB+
>>375
>体質があるんだから拾ってきた知識で偉そうなこと言わないで欲しい
その体質に問題があるんだと思うよ。
それだけの体重である意味過激にやっても６kg弱しか落ちないなんて
よっぽどの肥満体質だという認識をした方が良い。
出産経験のある30代40代の体重３桁超えの人でさえ
『体脂肪率50％』なんて人はそうそういないｗ
知識拾ってきた方が良いんでないの？www
>体質があるんだから拾ってきた知識で偉そうなこと言わないで欲しい
その体質に問題があるんだと思うよ。
それだけの体重である意味過激にやっても６kg弱しか落ちないなんて
よっぽどの肥満体質だという認識をした方が良い。
出産経験のある30代40代の体重３桁超えの人でさえ
『体脂肪率50％』なんて人はそうそういないｗ
知識拾ってきた方が良いんでないの？www
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 18:31:54 ID:nGFHt8Nt
お前は何でこのｽﾚにいるの？
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 22:52:31 ID:eT1dYlsU
前回>>365
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】73.2kg
【体脂肪】37%
【食事】夜だけ炭水化物抜き、間食しない
【運動】Wii Fit30分、寝る前に腹筋30回とスクワット50回
体調が戻ってきたので少しずつ運動再開してますが
1kg落ちたのは多分筋肉なんだろうなあ。
あ、あとしょうが紅茶飲み始めたり食前にヨーグルト食べたりと
ちょこちょこ小細工？めいたこともやってます。
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】73.2kg
【体脂肪】37%
【食事】夜だけ炭水化物抜き、間食しない
【運動】Wii Fit30分、寝る前に腹筋30回とスクワット50回
体調が戻ってきたので少しずつ運動再開してますが
1kg落ちたのは多分筋肉なんだろうなあ。
あ、あとしょうが紅茶飲み始めたり食前にヨーグルト食べたりと
ちょこちょこ小細工？めいたこともやってます。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 00:40:21 ID:/55vy0Jf
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 00:42:18 ID:/55vy0Jf
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 08:22:10 ID:4K4+Kdel
前回 >>338
【開始】2009/2/16
【年齢】38
【身長】163
【体重】88.7 →83
【体脂肪】 50 →50
【食事】
炭水化物を控える、間食をしない
よく噛むことを意識する、カロリー・塩分に気をつける
【運動】
朝起きがけのヨガ、夜風呂上りの腹筋と背筋
あと、週１でバレーボールとエアロビをやっています
前回報告からちょっと間があいてしまいました。
体重はとりあえずちょっとずつ減っていますが、体脂肪が減らない・・・
もっと有酸素運動増やさないとだめなんでしょうね。
来月スーツを着る機会があるのと、今まで出たことのない大会（バレー）
出る事になったので、ちょっと気合入れて頑張ります！
【開始】2009/2/16
【年齢】38
【身長】163
【体重】88.7 →83
【体脂肪】 50 →50
【食事】
炭水化物を控える、間食をしない
よく噛むことを意識する、カロリー・塩分に気をつける
【運動】
朝起きがけのヨガ、夜風呂上りの腹筋と背筋
あと、週１でバレーボールとエアロビをやっています
前回報告からちょっと間があいてしまいました。
体重はとりあえずちょっとずつ減っていますが、体脂肪が減らない・・・
もっと有酸素運動増やさないとだめなんでしょうね。
来月スーツを着る機会があるのと、今まで出たことのない大会（バレー）
出る事になったので、ちょっと気合入れて頑張ります！
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 10:25:03 ID:Xm4/XklI
前回>>361
【開始】2009/3/14（開始時91kg）
【年齢】39
【身長】157
【体重】89kg
【体脂肪】未測定
【食事】三食はきちんとバランス良く
【運動】なかなか運動する時間が取れていません
外食が多かったり、先週はバイキングにも行ってきました。
以前よりは控えられましたが…
今週から新たに頑張ります。
【開始】2009/3/14（開始時91kg）
【年齢】39
【身長】157
【体重】89kg
【体脂肪】未測定
【食事】三食はきちんとバランス良く
【運動】なかなか運動する時間が取れていません
外食が多かったり、先週はバイキングにも行ってきました。
以前よりは控えられましたが…
今週から新たに頑張ります。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 14:28:22 ID:NmiwMsj6
>>393
＞炭水化物を控える
＞体重はとりあえずちょっとずつ減っていますが、体脂肪が減らない・・・
もっと有酸素運動増やさないとだめなんでしょうね。
炭水化物を控えたら筋肉つかないのでは？
あとタンパク質も摂取しないとだめだよ。
そしてビタミンB1も忘れずに
＞炭水化物を控える
＞体重はとりあえずちょっとずつ減っていますが、体脂肪が減らない・・・
もっと有酸素運動増やさないとだめなんでしょうね。
炭水化物を控えたら筋肉つかないのでは？
あとタンパク質も摂取しないとだめだよ。
そしてビタミンB1も忘れずに
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 14:31:29 ID:68Xu72lT
【新発見】ﾔｶﾝで炒飯作るとヘルシー
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1145963882/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1145963882/
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 14:34:12 ID:NmiwMsj6
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 21:40:50 ID:iDVhVYHZ
今日から参加させて頂きます。
【開始】2009年3月24日
【年齢】17
【身長】165
【体重】95kg(開始時)→93,9kg
【体脂肪】分かりません
【食事】
朝:コーヒー、菓子パン、苺大福
昼:ご飯、鯖の塩焼き、お味噌汁、おから
夜:ご飯、鶏団子鍋
【運動】
ウォーキング 約30分
今までもダイエットを試みましたが自分の意思が弱くすぐ諦めてました。
でもこのスレを見つけて皆様を見て、
自分も頑張らないとと思いダイエットを始めました。
減りは遅いかもしれないですが、頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。
【開始】2009年3月24日
【年齢】17
【身長】165
【体重】95kg(開始時)→93,9kg
【体脂肪】分かりません
【食事】
朝:コーヒー、菓子パン、苺大福
昼:ご飯、鯖の塩焼き、お味噌汁、おから
夜:ご飯、鶏団子鍋
【運動】
ウォーキング 約30分
今までもダイエットを試みましたが自分の意思が弱くすぐ諦めてました。
でもこのスレを見つけて皆様を見て、
自分も頑張らないとと思いダイエットを始めました。
減りは遅いかもしれないですが、頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 21:48:27 ID:x10Z3Uno
スレからズレテしまうのですが質問
ここのみなさんはどんな仕事していますか？もしくは以前就いていましたか？
やっぱり80㌔越えともなると小さい会社だと採用時に太ってること指摘されることが
何度かあったので質問です
ここのみなさんはどんな仕事していますか？もしくは以前就いていましたか？
やっぱり80㌔越えともなると小さい会社だと採用時に太ってること指摘されることが
何度かあったので質問です
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 00:29:02 ID:KNphUL92
>>181>>206>>391
【開始】20009/02 (最高88ｷﾛ超)
【年齢】 29
【身長】 162.2
【体重】 82.2
【体脂肪】 36.5
【食事】 温野菜を1日一回
ダイエット板のもやしレシピを愛用
【運動】 寝たきりだったのが→軽い散歩→たまにコアリズムと、徐々にステップアップ
【開始】20009/02 (最高88ｷﾛ超)
【年齢】 29
【身長】 162.2
【体重】 82.2
【体脂肪】 36.5
【食事】 温野菜を1日一回
ダイエット板のもやしレシピを愛用
【運動】 寝たきりだったのが→軽い散歩→たまにコアリズムと、徐々にステップアップ
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 08:22:36 ID:u+E15oFy
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 10:17:53 ID:lsGc4vdD
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 10:32:14 ID:R4Ju3rd1
>>399
身長にもよるよね。
平均以下～平均身長で80キロ超えと
平均身長以上（170cm近いとか）では見え方にも差があるというか。
>>400
温野菜を1日1回ってorz
体脂肪減らなくなるよ？食べないと鬱になりやすい＆胃が悪くなる。
>>395の通りですよ。
私もかつてそういう体験しました。
あなたとスペックが似ていて（165cm 85キロ）
食事減らして70キロまで落としたけど、体脂肪率39～40％と
殆ど体脂肪率が変わりませんでしたよ。
そこから3食きちんと食べて4時間くらい有酸素運動
1日2500kcal～食べたら
その後5か月で12キロ減の58キロ、体脂肪率も23％まで落ちました。
食べないのは太りやすい体質を作りやすいというのは本当なようです。
身長にもよるよね。
平均以下～平均身長で80キロ超えと
平均身長以上（170cm近いとか）では見え方にも差があるというか。
>>400
温野菜を1日1回ってorz
体脂肪減らなくなるよ？食べないと鬱になりやすい＆胃が悪くなる。
>>395の通りですよ。
私もかつてそういう体験しました。
あなたとスペックが似ていて（165cm 85キロ）
食事減らして70キロまで落としたけど、体脂肪率39～40％と
殆ど体脂肪率が変わりませんでしたよ。
そこから3食きちんと食べて4時間くらい有酸素運動
1日2500kcal～食べたら
その後5か月で12キロ減の58キロ、体脂肪率も23％まで落ちました。
食べないのは太りやすい体質を作りやすいというのは本当なようです。
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 00:19:19 ID:H7bgunhI
はじめまして、よろしくお願いします！
【開始】 本日
【年齢】 31
【身長】 163
【体重】 81.4
【体脂肪】 ?
【食事】
・朝：バナナ2本ｗ、水ｗ
・昼：ガーリックライス、オニオンスープ、人参サラダ、ほうじ茶
・夜：えのき入りハンバーグ、茹でじゃが、ミネストローネスープ、
サラダ（レタス、きゅうり、トマト＋エコナイタリアンドレッシング）、白米、ほうじ茶
【運動】犬の散歩（30分）程度
本日病院で持病の検査をした際に体重も量ったのですが、
ついに80kg超えてて焦りました。
家の体重計が壊れているため、ずっと気にせず放置してたらこのザマです。
体重計買わなきゃ！と思うのですが、結構高いんですね…。
ちなみに子持ちの主婦です。
おやつタイムと主人帰宅後のご飯タイムは魔の刻です。
ヒザがやばくて激しい運動が出来ないので、ストレッチなどを頑張ります。
【開始】 本日
【年齢】 31
【身長】 163
【体重】 81.4
【体脂肪】 ?
【食事】
・朝：バナナ2本ｗ、水ｗ
・昼：ガーリックライス、オニオンスープ、人参サラダ、ほうじ茶
・夜：えのき入りハンバーグ、茹でじゃが、ミネストローネスープ、
サラダ（レタス、きゅうり、トマト＋エコナイタリアンドレッシング）、白米、ほうじ茶
【運動】犬の散歩（30分）程度
本日病院で持病の検査をした際に体重も量ったのですが、
ついに80kg超えてて焦りました。
家の体重計が壊れているため、ずっと気にせず放置してたらこのザマです。
体重計買わなきゃ！と思うのですが、結構高いんですね…。
ちなみに子持ちの主婦です。
おやつタイムと主人帰宅後のご飯タイムは魔の刻です。
ヒザがやばくて激しい運動が出来ないので、ストレッチなどを頑張ります。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 01:21:35 ID:nu4Q4wwV
コアリズムやりたいんだけど、膝に悪いかなあ･･･。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 01:31:22 ID:O/K+1Lve
しばらくは筋トレもしたらどうかな
自分はアイソメトリックスっていうのをやってる
例えば、息を吸うときはお腹へこまして、
吐くときはお腹を膨らます(というか脱力して膨らむ)
壁に手を付き(壁立ての要領)力一杯壁を押す、等
通常とは逆に負荷を掛ける筋トレで、体一つで出来るよ
自分はアイソメトリックスっていうのをやってる
例えば、息を吸うときはお腹へこまして、
吐くときはお腹を膨らます(というか脱力して膨らむ)
壁に手を付き(壁立ての要領)力一杯壁を押す、等
通常とは逆に負荷を掛ける筋トレで、体一つで出来るよ
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 06:03:30 ID:brPaUzdy
前回>>358
【開始】2009/1/19
【年齢】37
【身長】157
【体重】86.4kg→76.4kg
【体脂肪】54%→42%
【食事】
お菓子を食べない
夜８時以降は食べない
野菜を中心に、炭水化物を控えめに。
最近、納豆＋キムチを豆腐に載せるのにハマってます
【運動】
寝る前にスクワット50回＋腹筋30回を2セットずつ
たまに踏み台昇降（20分くらいだけ）
ここ一週間ほど、ずっと76キロ台をいったりきたり。
早く75キロを切って、「70キロ台前半」に入りたいです…
>>403さん
4時間の有酸素運動って、すごいですね。
私ももっと有酸素運動を増やさなくちゃ。
4月から幼稚園の送り迎え（片道徒歩15分）で、
必ず毎日2回外に出なきゃいけなくなるので、
ついでにがしがしウォーキングしようと思ってます！
【開始】2009/1/19
【年齢】37
【身長】157
【体重】86.4kg→76.4kg
【体脂肪】54%→42%
【食事】
お菓子を食べない
夜８時以降は食べない
野菜を中心に、炭水化物を控えめに。
最近、納豆＋キムチを豆腐に載せるのにハマってます
【運動】
寝る前にスクワット50回＋腹筋30回を2セットずつ
たまに踏み台昇降（20分くらいだけ）
ここ一週間ほど、ずっと76キロ台をいったりきたり。
早く75キロを切って、「70キロ台前半」に入りたいです…
>>403さん
4時間の有酸素運動って、すごいですね。
私ももっと有酸素運動を増やさなくちゃ。
4月から幼稚園の送り迎え（片道徒歩15分）で、
必ず毎日2回外に出なきゃいけなくなるので、
ついでにがしがしウォーキングしようと思ってます！
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 07:58:10 ID:QNTbotRS
>>395さん
遅レスですが、アドバイスありがとうございます！
生理前ってのも関係してると思うのですが、とにかく腹減って腹減って
たまらない！なので少しご飯の量増やしてみたら、かなり収まりました。
家族にコレステロールが高いと言われてる人がいるので、野菜中心の
メニューなのですが、たんぱく質は足りなかったかもです。自分は
納豆が好きなので（腹持ちもいいし）納豆をせっせと食べることにします。
ビタミンB1は・・・何に多く含まれているんだったか・・・。
遅レスですが、アドバイスありがとうございます！
生理前ってのも関係してると思うのですが、とにかく腹減って腹減って
たまらない！なので少しご飯の量増やしてみたら、かなり収まりました。
家族にコレステロールが高いと言われてる人がいるので、野菜中心の
メニューなのですが、たんぱく質は足りなかったかもです。自分は
納豆が好きなので（腹持ちもいいし）納豆をせっせと食べることにします。
ビタミンB1は・・・何に多く含まれているんだったか・・・。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 09:34:57 ID:t/cFakpz
体重は決まった時間に毎日測ったほうがいいですか？
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 12:17:24 ID:xU5L5W4a
決まった時間に計った方が前日からどれぐらい減ってるのか分かりやすいと思いますが
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 14:06:35 ID:tQ5m9BFT
168cmの82kg
電車の窓に映る自分をみて デカイ とおもた
この醜態に我慢ならずダイエット開始
今日78kgになった
【開始】 2009/3/4
【年齢】 29
【身長】 168
【体重】 82.4kg→78.3kg
【体脂肪】 39.4→37.2
【食事】 基本3食、9時過ぎの食事、生理前、停滞期は1日置きに夜のみ置き換え食
昨日のメニュー
朝：トースト1、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：ガーリックチキン１、コロッケ1/2、ほうれん草の胡麻和え、白身魚の黒酢あんかけ、ご飯、味噌汁
間：コーヒーフロート、チョコ1
夜：コロッケ1、スープ、野菜ジュース
【運動】 ウォーキング、コアリズム、たまにストレッチ10分
【ウエスト】 85cm→79.5cm
電車の窓に映る自分をみて デカイ とおもた
この醜態に我慢ならずダイエット開始
今日78kgになった
【開始】 2009/3/4
【年齢】 29
【身長】 168
【体重】 82.4kg→78.3kg
【体脂肪】 39.4→37.2
【食事】 基本3食、9時過ぎの食事、生理前、停滞期は1日置きに夜のみ置き換え食
昨日のメニュー
朝：トースト1、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：ガーリックチキン１、コロッケ1/2、ほうれん草の胡麻和え、白身魚の黒酢あんかけ、ご飯、味噌汁
間：コーヒーフロート、チョコ1
夜：コロッケ1、スープ、野菜ジュース
【運動】 ウォーキング、コアリズム、たまにストレッチ10分
【ウエスト】 85cm→79.5cm
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 15:06:17 ID:qSUuSmft
>>408さん
395です。
たんぱく質はとりぼささみがおススメですよ。
1本約50kcalなので2本でもたった100kcal程度です。
あとは大豆由来の豆腐、納豆などですね。
でも豆腐1丁約160kcalあるから食べすぎには注意ですね。
野菜もサラダなどは逆に身体によくないです。体が冷えてしまうから。
温野菜がいいですよ。おススメは野菜スープです。
コンソメ味でキャベツ丸ごと煮込んで（白菜でもいいけど）
ニンジン、あと少しベーコンとかでも低カロリー＆お腹いっぱいですよ。
キャベツは茹でた場合100gで20kcalです。1キロ食べても200kcal。
ビタミンB1は脂肪の燃焼を助けるそうです。
ブタ肉に多く含まれますよ。
豚ロース100gで200kcal、豚もも100gで130kcal、豚ひれで100gで115kcal。
意外とカロリー低いです。あと多少は脂身も摂取した方がいいですよ。
脂摂取しないと肌によくないと思います。あとは胃持ちが違いますよ。
コレステロールは肥満も原因ですが、ストレスや運動不足も原因ですね。
あとは肝臓かな？対策としては、卵（数の子、たらこ、鳥卵など）を食べないことらしいですが
効果があるかは不明です。病院で検査して高いようならクレストールなどが処方されますよ。
頑張ってくださいね
395です。
たんぱく質はとりぼささみがおススメですよ。
1本約50kcalなので2本でもたった100kcal程度です。
あとは大豆由来の豆腐、納豆などですね。
でも豆腐1丁約160kcalあるから食べすぎには注意ですね。
野菜もサラダなどは逆に身体によくないです。体が冷えてしまうから。
温野菜がいいですよ。おススメは野菜スープです。
コンソメ味でキャベツ丸ごと煮込んで（白菜でもいいけど）
ニンジン、あと少しベーコンとかでも低カロリー＆お腹いっぱいですよ。
キャベツは茹でた場合100gで20kcalです。1キロ食べても200kcal。
ビタミンB1は脂肪の燃焼を助けるそうです。
ブタ肉に多く含まれますよ。
豚ロース100gで200kcal、豚もも100gで130kcal、豚ひれで100gで115kcal。
意外とカロリー低いです。あと多少は脂身も摂取した方がいいですよ。
脂摂取しないと肌によくないと思います。あとは胃持ちが違いますよ。
コレステロールは肥満も原因ですが、ストレスや運動不足も原因ですね。
あとは肝臓かな？対策としては、卵（数の子、たらこ、鳥卵など）を食べないことらしいですが
効果があるかは不明です。病院で検査して高いようならクレストールなどが処方されますよ。
頑張ってくださいね
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 15:07:44 ID:qSUuSmft
＞とりぼ
じゃなくて
鳥の
でした
じゃなくて
鳥の
でした
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 17:06:48 ID:hwJ0iWzD
前回>>381
【開始】2009.3.3
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】85.0kg→80.2kg→79.2kg
【体脂肪】46%→41%→39%
【食事】
朝：低脂肪乳
昼：ゆで卵、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】腹筋100～150回、美腰エクササイズ、適当な踊り、半身浴
三月中の目標であった80kgを切ることは、何とかぎりぎり達成。
少しづつ運動を増やして、来月末には75kgが目標です。
【開始】2009.3.3
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】85.0kg→80.2kg→79.2kg
【体脂肪】46%→41%→39%
【食事】
朝：低脂肪乳
昼：ゆで卵、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】腹筋100～150回、美腰エクササイズ、適当な踊り、半身浴
三月中の目標であった80kgを切ることは、何とかぎりぎり達成。
少しづつ運動を増やして、来月末には75kgが目標です。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 19:18:01 ID:1EY+pyI2
前回>>346
【開始】3/17
【年齢】29
【身長】154
【体重】89.9→87.5
【脂肪】48.0→？
【食事】
朝 なし
昼 カツ丼弁当、お茶500ml
夜 ご飯、汁物、サラダ、無糖コーヒー
間食 クッキー１枚、 イチゴ１コ、チキンナゲット１コ、缶コーヒー
【運動】１時間ほど歩く
１、２月と寝る前に間食しまくりで２～３キロ太りました
なのでこの体重は減ったというよりも、本来のスタートラインにたった感じです
今日は外出していたので、朝バタバタして食べられませんでした
週３、４くらいの割合で４０分～１時間半くらい歩いています
ただ、すでに膝に痛みを感じてきているのが悩みどころ
水中ウォーキングが良いのでしょうが行ける範囲にないので、腹筋、腕立てメインに切り替えるかもしれません
【開始】3/17
【年齢】29
【身長】154
【体重】89.9→87.5
【脂肪】48.0→？
【食事】
朝 なし
昼 カツ丼弁当、お茶500ml
夜 ご飯、汁物、サラダ、無糖コーヒー
間食 クッキー１枚、 イチゴ１コ、チキンナゲット１コ、缶コーヒー
【運動】１時間ほど歩く
１、２月と寝る前に間食しまくりで２～３キロ太りました
なのでこの体重は減ったというよりも、本来のスタートラインにたった感じです
今日は外出していたので、朝バタバタして食べられませんでした
週３、４くらいの割合で４０分～１時間半くらい歩いています
ただ、すでに膝に痛みを感じてきているのが悩みどころ
水中ウォーキングが良いのでしょうが行ける範囲にないので、腹筋、腕立てメインに切り替えるかもしれません
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 13:02:03 ID:/bypeqdC
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 14:56:35 ID:yMr8Uy7+
まあいいじゃない。
そういう日だってあるよ。
そういう日だってあるよ。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 15:27:18 ID:/bypeqdC
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 15:38:29 ID:l0oEfEQy
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 16:14:05 ID:/bypeqdC
食事の内容が全体において酷いよね。
「19時以降には食べない」という掟は止めたら？
どうせ間食して守れないんでしょ。
それより、食事の内容を見直した方が良い。
とにかく、野菜が少な過ぎる。
サラダなんて、食物繊維もビタミンもちょっぴりしかとれないよ。
温野菜や煮物とかでとった方が断然良いよ。
「19時以降には食べない」という掟は止めたら？
どうせ間食して守れないんでしょ。
それより、食事の内容を見直した方が良い。
とにかく、野菜が少な過ぎる。
サラダなんて、食物繊維もビタミンもちょっぴりしかとれないよ。
温野菜や煮物とかでとった方が断然良いよ。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 19:30:07 ID:HUP2/kSd
元々110kg超の巨体、甲状腺を患って年始に100kgきった。
超のつくでぶには変わりないんだけど、体が各段に動き易くなった事に感動し、
先日医者から完治を告げられたのでこのままダイエットを始める事を決意。
気長に続けたいと思います。
【開始】2009/4/2
【年齢】30
【身長】165
【体重】94.5
【食事】
朝：トースト一枚(蜂蜜かメープルシロップ)、牛乳、野菜ジュース、りんご4分の1
昼：強制で会社支給の弁当。とりあえず量と油っこいものに気を付けてる。黒烏龍茶。
夜：ダイエットに反対されてるので家族と同じ食事。
なるべく豆腐で誤魔化す。全体的に量は少な目に。あとやっぱり黒烏龍茶。
間食はどうしても食べたくなったら蒟蒻畑2～3個、もしくは低カロリーのヨーグルトにしようと思ってる。
【運動】昇降30分、徐々に増やしたい。
当面の障害は病後の体調を心配してくれている家族なので、なんとか説得したいです。
超のつくでぶには変わりないんだけど、体が各段に動き易くなった事に感動し、
先日医者から完治を告げられたのでこのままダイエットを始める事を決意。
気長に続けたいと思います。
【開始】2009/4/2
【年齢】30
【身長】165
【体重】94.5
【食事】
朝：トースト一枚(蜂蜜かメープルシロップ)、牛乳、野菜ジュース、りんご4分の1
昼：強制で会社支給の弁当。とりあえず量と油っこいものに気を付けてる。黒烏龍茶。
夜：ダイエットに反対されてるので家族と同じ食事。
なるべく豆腐で誤魔化す。全体的に量は少な目に。あとやっぱり黒烏龍茶。
間食はどうしても食べたくなったら蒟蒻畑2～3個、もしくは低カロリーのヨーグルトにしようと思ってる。
【運動】昇降30分、徐々に増やしたい。
当面の障害は病後の体調を心配してくれている家族なので、なんとか説得したいです。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 20:43:57 ID:DQrvvhq7
カツ丼弁当よりID:/bypeqdCの粘着度合いの方がどうかしてると思う。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 00:29:04 ID:xMqKrBAm
前回>>390
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】73.4kg
【体脂肪】37%
【食事】夜だけ炭水化物抜き、間食しない
【運動】寝る前に腹筋30回とスクワット50回
相変わらず体調不良で運動がつらいです。
体重もずっと横ばい。
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】73.4kg
【体脂肪】37%
【食事】夜だけ炭水化物抜き、間食しない
【運動】寝る前に腹筋30回とスクワット50回
相変わらず体調不良で運動がつらいです。
体重もずっと横ばい。
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 09:46:19 ID:mgjAZJmr
>>320
お久しぶりです
前顔写真うｐ…言ってたやつです
忙しくてなかなかここに
来ることが出来なかったんですが
新生活ようやく落ち着いてきたので
また戻ってきました
ちなみに体重も無事(?)90kgを切ることができました
今朝→158/88､2
お久しぶりです
前顔写真うｐ…言ってたやつです
忙しくてなかなかここに
来ることが出来なかったんですが
新生活ようやく落ち着いてきたので
また戻ってきました
ちなみに体重も無事(?)90kgを切ることができました
今朝→158/88､2
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 10:07:16 ID:J/BRV5f+
結局うｐしないのかｗ
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 15:26:07 ID:sTo8jzJ+
すみません、質問です。
このスレの住人の方々は、どこで洋服を買ってますか？
情けないことに普通の店の服が入らなくなってしまい困っています。
ジーンズも股ズレで6ヶ月くらいで履き潰してしまいます…。
さしあたって春夏の服を買いなおさねばならないので、
おすすめがありましたらよろしくお願い致します。
今までは無印の地味で安い服を着ていましたので、
百貨店の大きいサイズなどは高くて買えません。
手ごろなものをよろしくお願いいたします。
このスレの住人の方々は、どこで洋服を買ってますか？
情けないことに普通の店の服が入らなくなってしまい困っています。
ジーンズも股ズレで6ヶ月くらいで履き潰してしまいます…。
さしあたって春夏の服を買いなおさねばならないので、
おすすめがありましたらよろしくお願い致します。
今までは無印の地味で安い服を着ていましたので、
百貨店の大きいサイズなどは高くて買えません。
手ごろなものをよろしくお願いいたします。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 15:28:05 ID:Vs0eT53q
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 15:52:31 ID:p6upgAHA
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 15:52:48 ID:sTo8jzJ+
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 21:00:06 ID:4MXZ335p
90kg代の時は、私もニッセンでお世話になってました。今の体重でズボンはユニクロのレディースの一番大きいのをはいてます。
生理が終わったので、報告しにきました
前回>>368
【開始日】2008.8(96.8kg)
【年齢】21
【身長】162
【体重】83.0→81.1(トータル-15.7kg)
【体脂肪】36.0％→35.4％
生理が終わったので、報告しにきました
前回>>368
【開始日】2008.8(96.8kg)
【年齢】21
【身長】162
【体重】83.0→81.1(トータル-15.7kg)
【体脂肪】36.0％→35.4％
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 21:46:40 ID:sTo8jzJ+
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 22:53:45 ID:Cjs31NVs
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 22:56:53 ID:lFRA1B9e
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 05:03:30 ID:L28zWr8I
うん。ここはまだ女性限定スレだけど普通のスレで生理でドカったとか書いてあるともうね
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 06:01:14 ID:0fl9wa9q
噛み噛み
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 13:24:24 ID:HLC+eVPo
前回 >>393
【開始】2009/2/16
【年齢】38
【身長】163
【体重】88.7 →84
【体脂肪】 50 →48
【食事】
炭水化物を控える、間食をしない
よく噛むことを意識する、カロリー・塩分に気をつける
たんぱく質を摂る事を意識する
【運動】
朝起きがけのヨガ、夜風呂上りの腹筋と背筋
あと、週２でバレーボール、週１でエアロビをやっています
体脂肪はお蔭様でようやく大台割りましたが、体重が！！！orz
かなり凹みましたが、気を取り直して頑張ります
>>395>>412 さん
またまた遅レスになってしまいましたが、詳しい情報ありがとうございます！
あれから自分でも本などで調べてみました。
ビタミンB1は豚肉の他に、うなぎや大豆なんかも多く含まれているみたい
ですね。うなぎはそうしょっちゅう食べれるものでもないので、やっぱり
せっせと納豆を食べる事になりそうです。これからだんだん暖かくなって
きたら、さっと湯がいた野菜と豚しゃぶのサラダ何かもいいですね！
それからコレステロールの事ですが、高いと言われているのは義両親でして
既に薬を処方されて飲んでいるようです。運動不足・ストレス両方思い
当たるところがありますが、本人たちが改善しようと思わなければ仕方ない
ので・・・私はとりあえず食事面でサポートといったところです。
（自分の予防のためといったところもあるかも）
お気遣い頂きありがとうございました。
【開始】2009/2/16
【年齢】38
【身長】163
【体重】88.7 →84
【体脂肪】 50 →48
【食事】
炭水化物を控える、間食をしない
よく噛むことを意識する、カロリー・塩分に気をつける
たんぱく質を摂る事を意識する
【運動】
朝起きがけのヨガ、夜風呂上りの腹筋と背筋
あと、週２でバレーボール、週１でエアロビをやっています
体脂肪はお蔭様でようやく大台割りましたが、体重が！！！orz
かなり凹みましたが、気を取り直して頑張ります
>>395>>412 さん
またまた遅レスになってしまいましたが、詳しい情報ありがとうございます！
あれから自分でも本などで調べてみました。
ビタミンB1は豚肉の他に、うなぎや大豆なんかも多く含まれているみたい
ですね。うなぎはそうしょっちゅう食べれるものでもないので、やっぱり
せっせと納豆を食べる事になりそうです。これからだんだん暖かくなって
きたら、さっと湯がいた野菜と豚しゃぶのサラダ何かもいいですね！
それからコレステロールの事ですが、高いと言われているのは義両親でして
既に薬を処方されて飲んでいるようです。運動不足・ストレス両方思い
当たるところがありますが、本人たちが改善しようと思わなければ仕方ない
ので・・・私はとりあえず食事面でサポートといったところです。
（自分の予防のためといったところもあるかも）
お気遣い頂きありがとうございました。
437 ：395：2009/04/05(日) 15:30:50 ID:EmNNpTpJ
>>436
豚しゃぶいいですね。夏はレタスなどの冷野菜？でも大丈夫と思います。
食べ方として、最初にたんぱく質→野菜など→ご飯（炭水化物）がいいですよ。
最初に炭水化物だとインシュリンが急上昇してしまうからです。
＞体脂肪はお蔭様でようやく大台割りましたが、体重が！！！orz
筋肉がついてくると、筋肉は重いので最初は増えるかもしれませんね。
でも大丈夫ですよ。筋肉が増える＝基礎代謝が上がる→今までよりカロリー消費が上がる
→脂肪が燃焼する→痩せる、なので。
頑張ってね
豚しゃぶいいですね。夏はレタスなどの冷野菜？でも大丈夫と思います。
食べ方として、最初にたんぱく質→野菜など→ご飯（炭水化物）がいいですよ。
最初に炭水化物だとインシュリンが急上昇してしまうからです。
＞体脂肪はお蔭様でようやく大台割りましたが、体重が！！！orz
筋肉がついてくると、筋肉は重いので最初は増えるかもしれませんね。
でも大丈夫ですよ。筋肉が増える＝基礎代謝が上がる→今までよりカロリー消費が上がる
→脂肪が燃焼する→痩せる、なので。
頑張ってね
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 20:10:43 ID:H2wViZDu
今日から参加させて頂きます
【開始】2009/4/5
【年齢】23
【身長】165
【体重】77.2kg
【体脂肪】49%
【食事】昼にマーボー豆腐で豆腐1丁とご飯3合ほど、
朝食べて以降は水で腹をふくらます、
間食なし
【運動】してません
先月まで2年ﾋｷっていて恐る恐る体重計ったら12月には80オーバーorz
脱ﾋｷをきっかけに痩せようと思ったのですが、
とりあえず胃袋を小さくしたいと考えたので食事制限から始めようと思います
今のところ水を飲んでいるだけで凌げていますが、米3合はやりすぎました
もう絶対しません
ﾋｷだったので、とりあえず今は昼にバイトで立って動いているだけで発汗できていますし
運動とは言えませんがしばらく様子を見ようと思います
目標は75kg未満です
【開始】2009/4/5
【年齢】23
【身長】165
【体重】77.2kg
【体脂肪】49%
【食事】昼にマーボー豆腐で豆腐1丁とご飯3合ほど、
朝食べて以降は水で腹をふくらます、
間食なし
【運動】してません
先月まで2年ﾋｷっていて恐る恐る体重計ったら12月には80オーバーorz
脱ﾋｷをきっかけに痩せようと思ったのですが、
とりあえず胃袋を小さくしたいと考えたので食事制限から始めようと思います
今のところ水を飲んでいるだけで凌げていますが、米3合はやりすぎました
もう絶対しません
ﾋｷだったので、とりあえず今は昼にバイトで立って動いているだけで発汗できていますし
運動とは言えませんがしばらく様子を見ようと思います
目標は75kg未満です
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 23:17:55 ID:x1zJP77X
>運動とは言えませんがしばらく様子を見ようと思います
いつまでも巨デブでいればいいよ
いつまでも巨デブでいればいいよ
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 23:19:40 ID:x1zJP77X
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 01:26:20 ID:zO9XccP/
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 14:27:46 ID:XA0wQMPW
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 16:47:43 ID:4EeApSl0
>>442
文章だけ見てるとツンデレｗ
文章だけ見てるとツンデレｗ
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 16:49:50 ID:LToIwhJ7
前回>>381>>414
【開始】2009.3.3
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】85.0kg→80.2kg→79.2kg→78.6kg
【体脂肪】46%→41%→39%→36%
【食事】
朝：果物、低脂肪乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】腹筋100～150回、美腰エクササイズ、コアリズム、半身浴
一週間前からコアリズムを始めたところ、ウエストが6cm減。
しかし四日前から体重は全く動かなくなりました。
これが停滞期というものでしょうか。
焦らず今まで通り頑張ります。
【開始】2009.3.3
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】85.0kg→80.2kg→79.2kg→78.6kg
【体脂肪】46%→41%→39%→36%
【食事】
朝：果物、低脂肪乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】腹筋100～150回、美腰エクササイズ、コアリズム、半身浴
一週間前からコアリズムを始めたところ、ウエストが6cm減。
しかし四日前から体重は全く動かなくなりました。
これが停滞期というものでしょうか。
焦らず今まで通り頑張ります。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 21:00:23 ID:0ri/HAb7
>>444
ひと月に体重の３％以上減らしてしまうと、
停滞期が長引いたり痩せにくい体になったりしてしまいますよ。
444さんはひと月で成果を上げすぎなようなので、
今からでもペース配分を考えてみては？
ひと月に体重の３％以上減らしてしまうと、
停滞期が長引いたり痩せにくい体になったりしてしまいますよ。
444さんはひと月で成果を上げすぎなようなので、
今からでもペース配分を考えてみては？
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 22:45:55 ID:acZf1yZA
>>445
アドバイスありがとうございます
確かに飛ばし過ぎですよね…
今月は体重の減りばかりに気を取られずに
ビタミンやミネラルを補給したり
ストレッチなどで代謝を上げることに重点を置きたいと思います
アドバイスありがとうございます
確かに飛ばし過ぎですよね…
今月は体重の減りばかりに気を取られずに
ビタミンやミネラルを補給したり
ストレッチなどで代謝を上げることに重点を置きたいと思います
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 05:35:25 ID:oBHvXGKm
【開始】2009/1/21前回>>366
【年齢】19
【身長】156
【体重】84.3
【体脂肪】47.6
【食事】
朝：ご飯を子供用茶碗一杯とサラダとか
昼はサラダ1人前
夜は炭水化物抜きで味噌汁、サラダ、焼き魚もしくは肉
7時以降は何も食べない
【運動】大学から家まで５ｋｍを歩いて帰宅（行きはバス）
ちょっとずつだけど減ってるのが嬉しいな
【年齢】19
【身長】156
【体重】84.3
【体脂肪】47.6
【食事】
朝：ご飯を子供用茶碗一杯とサラダとか
昼はサラダ1人前
夜は炭水化物抜きで味噌汁、サラダ、焼き魚もしくは肉
7時以降は何も食べない
【運動】大学から家まで５ｋｍを歩いて帰宅（行きはバス）
ちょっとずつだけど減ってるのが嬉しいな
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 03:03:05 ID:tlOrsD+P
前回>>415
【開始】3/17
【年齢】29
【身長】154
【体重】89.9→87.5→86,9
【脂肪】48.0→？
【食事】
朝 わかめと大根のサラダ、ご飯、味噌汁
昼 目玉焼き、ハムとレタスのサンドイッチ、コーヒー
夜 こんにゃく麺のラーメン
間食 飴玉1コ、ウーロン茶１リットル
【運動】１時間ほど歩く
なぜか前回、 ID:/bypeqdCに絡まれてますね…
前回の内容は外出中で特殊だったので、通常日にUPすれば良かったのかもしれませんが
ちなみに、１～２月は、リバウンドじゃなくてただ太っただけです
カツ丼弁当とお茶は外出先で用意されていたものですし、
間食というのも昼食直後に配られたもので、１９時以降に食べたものではないです
普段は今回のような感じです
ただ、野菜が少ないというのはその通りですね
アドバイスに従って、温野菜や煮物をもっと取り入れたいと思います
あと、１９時以降というのも正直キツイものがあったので（生活的に）、やめます
【開始】3/17
【年齢】29
【身長】154
【体重】89.9→87.5→86,9
【脂肪】48.0→？
【食事】
朝 わかめと大根のサラダ、ご飯、味噌汁
昼 目玉焼き、ハムとレタスのサンドイッチ、コーヒー
夜 こんにゃく麺のラーメン
間食 飴玉1コ、ウーロン茶１リットル
【運動】１時間ほど歩く
なぜか前回、 ID:/bypeqdCに絡まれてますね…
前回の内容は外出中で特殊だったので、通常日にUPすれば良かったのかもしれませんが
ちなみに、１～２月は、リバウンドじゃなくてただ太っただけです
カツ丼弁当とお茶は外出先で用意されていたものですし、
間食というのも昼食直後に配られたもので、１９時以降に食べたものではないです
普段は今回のような感じです
ただ、野菜が少ないというのはその通りですね
アドバイスに従って、温野菜や煮物をもっと取り入れたいと思います
あと、１９時以降というのも正直キツイものがあったので（生活的に）、やめます
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 09:11:24 ID:NvhMnCvJ
前回>>423
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】72.3
【体脂肪】37.5
【食事】夜だけ炭水化物抜き、間食しない、食前ヨーグルト
【運動】スクワット50回、腹筋30回を3セット
空いた時間にちょこちょこ筋トレやストレッチ
体脂肪がなかなか減らない。
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】72.3
【体脂肪】37.5
【食事】夜だけ炭水化物抜き、間食しない、食前ヨーグルト
【運動】スクワット50回、腹筋30回を3セット
空いた時間にちょこちょこ筋トレやストレッチ
体脂肪がなかなか減らない。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 11:45:51 ID:NvhMnCvJ
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 12:11:17 ID:MnLGfSBk
質問厨ですみません…
どうしても食欲を抑えられない時、皆さんはどう対処していますか？
私は食前に野菜スティックやキャベツを食べてかさ増ししたり、
間食はもずく酢や納豆などの身体にいい食品を摂っているのですが…。
おなかが空くとめまいや吐き気が起きるので困っています。
ダイエットを頑張りたいのに間食をしてしまうので心苦しく、
罪悪感でいっぱいになります…。
どうしても食欲を抑えられない時、皆さんはどう対処していますか？
私は食前に野菜スティックやキャベツを食べてかさ増ししたり、
間食はもずく酢や納豆などの身体にいい食品を摂っているのですが…。
おなかが空くとめまいや吐き気が起きるので困っています。
ダイエットを頑張りたいのに間食をしてしまうので心苦しく、
罪悪感でいっぱいになります…。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 12:26:19 ID:Y8aHA3AX
あったかくて塩気のある物を飲むと落ち着くよ
昆布茶とかワカメスープとか
昆布茶とかワカメスープとか
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 12:30:37 ID:C8rM+ABO
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 18:10:15 ID:Sz/6846r
>>451
＞ おなかが空くとめまいや吐き気が起きるので困っています。
それって、食事制限をし過ぎてるからでは？
自分の現在の基礎代謝と生活強度を把握して、1日のカロリー摂取量を見直した
方が良いよ。
あと既出だけど、炭水化物の摂取量が少な過ぎると、ドカ食い衝動が凄いよ。
食事制限はダイエットには必須条件だけど、やり過ぎは禁物。
体が悲鳴を上げるほどやったらダメだよ。
＞ おなかが空くとめまいや吐き気が起きるので困っています。
それって、食事制限をし過ぎてるからでは？
自分の現在の基礎代謝と生活強度を把握して、1日のカロリー摂取量を見直した
方が良いよ。
あと既出だけど、炭水化物の摂取量が少な過ぎると、ドカ食い衝動が凄いよ。
食事制限はダイエットには必須条件だけど、やり過ぎは禁物。
体が悲鳴を上げるほどやったらダメだよ。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 19:20:36 ID:MnLGfSBk
>>452
>>453
>>454
お返事ありがとうございました。
炭水化物抜きダイエットやってます…
これって駄目だったんですね。
何度もリバウンドして、お米やお肉が怖くてあんまり食べないようにしてました。
明日から雑穀ご飯食べます。
あったかいスープも食べます。
ありがとうございました。
>>453
>>454
お返事ありがとうございました。
炭水化物抜きダイエットやってます…
これって駄目だったんですね。
何度もリバウンドして、お米やお肉が怖くてあんまり食べないようにしてました。
明日から雑穀ご飯食べます。
あったかいスープも食べます。
ありがとうございました。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 23:20:18 ID:wIaa+6kT
あ
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 23:03:56 ID:sItqbOwX
一ヶ月体重が89.9～89.2をうろうろするだけ。
何なの………減らないよぉ……
何なの………減らないよぉ……
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 21:39:39 ID:nk1KHfMQ
お断りです
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 21:49:04 ID:NE2zEa9S
2/1 91.2kg
4/11 79.7kg
この調子で頑張るぞー！
食事は2回置き換え
肉魚油分間食なし。の一食
運動は1時間いろいろ
4/11 79.7kg
この調子で頑張るぞー！
食事は2回置き換え
肉魚油分間食なし。の一食
運動は1時間いろいろ
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 23:06:03 ID:rFerug4W
>>457
自分も最近そんなだった
でもある日友人の結婚式でケーキ食べまくり、
やっべ！と翌日に普段の倍運動した
そしたらその翌朝一気にスコーンと2kg減ってた
あと体重減ってなくてもサイズダウンしてるかもよ
キツかったコーデュロイのパンツが前よりすんなり穿ける
どちらもよく言われる話だけど、本当に起こる人体の不思議
自分も最近そんなだった
でもある日友人の結婚式でケーキ食べまくり、
やっべ！と翌日に普段の倍運動した
そしたらその翌朝一気にスコーンと2kg減ってた
あと体重減ってなくてもサイズダウンしてるかもよ
キツかったコーデュロイのパンツが前よりすんなり穿ける
どちらもよく言われる話だけど、本当に起こる人体の不思議
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 06:33:34 ID:N1+3oh0U
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 10:21:37 ID:v9Xoyjr8
【開始】4/8
【年齢】24
【身長】163
【体重】89.8→87.5
【体脂肪】？
【食事】
夕食は18:00までに食べ、量は少なめに
間食はこんにゃくゼリー
【運動】
毎日30～40分ほどのウォーキング
少しずつ歩く時間を増やしていきたい
【年齢】24
【身長】163
【体重】89.8→87.5
【体脂肪】？
【食事】
夕食は18:00までに食べ、量は少なめに
間食はこんにゃくゼリー
【運動】
毎日30～40分ほどのウォーキング
少しずつ歩く時間を増やしていきたい
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 16:16:32 ID:ffHy6iNW
>>459
90kgもあったなら2回の置き換えしなくても食べる量と間食減らせば痩せるだろうに。
それとも早く痩せなきゃいけないのか？
とりあえず初っ端から飛ばすと停滞期入りやすくなるから根性が必要だぞ
90kgもあったなら2回の置き換えしなくても食べる量と間食減らせば痩せるだろうに。
それとも早く痩せなきゃいけないのか？
とりあえず初っ端から飛ばすと停滞期入りやすくなるから根性が必要だぞ
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 01:48:12 ID:b+cAWUKU
たんぱ
たんぱ
たんぱ
たんぱ
たんぱ
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 18:42:17 ID:GRqCfp01
前回>>444
【開始】2009.3.3
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】78.6kg→77.8kg
【体脂肪】36%→35%
【食事】
朝：果物、低脂肪乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】腹筋100～150回、美腰エクササイズ、コアリズム、半身浴
停滞期のような感じで、体重にはそれほど変化なし。
対策にマルチビタミンとミネラルのサプリを摂り始めました。
今月の目標は75kgでしたが、難しいような気がしています。
せめて増やさないように気をつけたいと思います。
【開始】2009.3.3
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】78.6kg→77.8kg
【体脂肪】36%→35%
【食事】
朝：果物、低脂肪乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】腹筋100～150回、美腰エクササイズ、コアリズム、半身浴
停滞期のような感じで、体重にはそれほど変化なし。
対策にマルチビタミンとミネラルのサプリを摂り始めました。
今月の目標は75kgでしたが、難しいような気がしています。
せめて増やさないように気をつけたいと思います。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 23:07:51 ID:BUWtvmA0
前回>>449
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】72.8kg
【体脂肪】36.8%
【食事】夜だけ炭水化物抜き、間食しない、食前ヨーグルト
【運動】wii fitとDDR30分～1時間、腹筋30回×3とスクワット50回×3
ずっと73kg前後をいったりきたりしてます。
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】72.8kg
【体脂肪】36.8%
【食事】夜だけ炭水化物抜き、間食しない、食前ヨーグルト
【運動】wii fitとDDR30分～1時間、腹筋30回×3とスクワット50回×3
ずっと73kg前後をいったりきたりしてます。
467 ：もも：2009/04/14(火) 18:51:50 ID:z+gchL3M
健康のことを考えると・・・玄米食に興味が湧いてきました。
玄米食って？・・・どんな栄養素があるんだろう？
いろんな疑問が湧いてきて・・・調べていくうちに
玄米についてきちんと詳しく書いてあるホームページを
見つけました。
玄米食は健康のための最良の方法！？
栄養に優れ、ダイエットにも役立つ玄米食とは何か。
はたまたマクロビオティックって何？
玄米のメリット・デメリットなど様々な効果を教えてくれます。
一度覗いてませんか。あなたの健康のために・・・
http://genmaicheck.web.fc2.com/
玄米食って？・・・どんな栄養素があるんだろう？
いろんな疑問が湧いてきて・・・調べていくうちに
玄米についてきちんと詳しく書いてあるホームページを
見つけました。
玄米食は健康のための最良の方法！？
栄養に優れ、ダイエットにも役立つ玄米食とは何か。
はたまたマクロビオティックって何？
玄米のメリット・デメリットなど様々な効果を教えてくれます。
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468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 20:57:28 ID:eJItyeei
宣伝乙
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 01:12:58 ID:7XUGyrGp
【開始】 06/3/26
【年齢】 17
【身長】 169cm
【体重】 104→85kg
【体脂肪】 41％
【食事】
朝は水とバナナ、お昼・夜は自由。
今後気をつけます。
【運動】
ジョギング30分、半身浴
ダイエットなどと言ってる割に食べ過ぎです。
とりあえず栄養をきちんと取ります。
目標体重は59kgです。
頑張るぞ。
【年齢】 17
【身長】 169cm
【体重】 104→85kg
【体脂肪】 41％
【食事】
朝は水とバナナ、お昼・夜は自由。
今後気をつけます。
【運動】
ジョギング30分、半身浴
ダイエットなどと言ってる割に食べ過ぎです。
とりあえず栄養をきちんと取ります。
目標体重は59kgです。
頑張るぞ。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 10:38:24 ID:mzxfbwoH
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 14:43:10 ID:7OV1lKYu
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 15:09:05 ID:iCCa788e
14歳で100ｷﾛ越えって、相撲部にいたのかもしれませんよね。
そうでなきゃ、この子を育ててた大人は何をやっていたのか、と。
そうでなきゃ、この子を育ててた大人は何をやっていたのか、と。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 15:54:14 ID:8z8rTdsF
女で８０とかもはや女じゃない。姦くらいの称号を与えたい。
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 18:41:02 ID:cftv58kl
若いから本気で取り組めば痩せやすい気がする
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 19:03:22 ID:7XUGyrGp
>>469です。
子どもがお姉さん方のところに来てしまってしまいません。
ジョギングは最近始めてて、昔からではないんです。
>>470-474さま
すいません、2年前の間違いでした。
ですがそうですよね、危機感が足りませんでした。
相撲部には所属していませんでした。
厳しい言葉の数々ありがとうございました。
低炭水化物もしていこうと思います。
子どもがお姉さん方のところに来てしまってしまいません。
ジョギングは最近始めてて、昔からではないんです。
>>470-474さま
すいません、2年前の間違いでした。
ですがそうですよね、危機感が足りませんでした。
相撲部には所属していませんでした。
厳しい言葉の数々ありがとうございました。
低炭水化物もしていこうと思います。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 19:55:15 ID:sy9qaS4m
>>475
一緒に頑張ろうね
一緒に頑張ろうね
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 21:34:13 ID:7XUGyrGp
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 22:28:09 ID:5xbVIdso
477
ペース遅くても二十歳までには普通体型になれるよ。
貶してる人は貴女の若さに嫉妬しているだけ。
痩せても青春取り戻せないババアの妬みだよ。
だから気にしないで一緒に頑張ろう！
ペース遅くても二十歳までには普通体型になれるよ。
貶してる人は貴女の若さに嫉妬しているだけ。
痩せても青春取り戻せないババアの妬みだよ。
だから気にしないで一緒に頑張ろう！
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 13:59:46 ID:puTUMaYT
このままでは健康診断がヤバイので参加します。
【開始】 09/4/17
【年齢】 25
【身長】 154
【体重】 73Kｇ
【体脂肪】 32％
【食事】 朝 こんにゃくゼリー（桃味）*2個
昼 おにぎり1.5個 味噌汁 ジャガイモの素揚げ
夜（予定） キャベツ 竹輪とキノコのスープ
【運動】 踏み台昇降*45分 腹筋10回*最低3セット
6月の頭に健康診断の予定。それまでに何とか68Kg位にしたいな・・・と。
あとウェストが1メートルを超えたので絞めたいのです。
【開始】 09/4/17
【年齢】 25
【身長】 154
【体重】 73Kｇ
【体脂肪】 32％
【食事】 朝 こんにゃくゼリー（桃味）*2個
昼 おにぎり1.5個 味噌汁 ジャガイモの素揚げ
夜（予定） キャベツ 竹輪とキノコのスープ
【運動】 踏み台昇降*45分 腹筋10回*最低3セット
6月の頭に健康診断の予定。それまでに何とか68Kg位にしたいな・・・と。
あとウェストが1メートルを超えたので絞めたいのです。
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 16:01:35 ID:19mgurXu
70kg台のスレの方がいいんじゃないの
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 19:28:38 ID:puTUMaYT
自分元は83Kgでした。
同居中の姑との事で食欲がなくなり、65Kgまで落ちたのですが…
今度はイライラしたら食べたくなってしまい、お腹が空いてなくても食べてました。
そして今に至ります。
スレチなら出て行きますが、モチ上げる為にカキコさせてもらいました。
同居中の姑との事で食欲がなくなり、65Kgまで落ちたのですが…
今度はイライラしたら食べたくなってしまい、お腹が空いてなくても食べてました。
そして今に至ります。
スレチなら出て行きますが、モチ上げる為にカキコさせてもらいました。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 21:49:22 ID:YVgJvRrW
ここでも、70キロ台のスレでも、どっちでも書きたいほうに書けばいい。
でも480さんは、似たようなスペックの人が多いスレのほうが
参考になるかもという気持ちでレスをしたのかもしれない。
言葉足らずで追い出そうとしてるように思えるかもしれないけど、と妄想。
でも480さんは、似たようなスペックの人が多いスレのほうが
参考になるかもという気持ちでレスをしたのかもしれない。
言葉足らずで追い出そうとしてるように思えるかもしれないけど、と妄想。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 04:40:13 ID:mB4UEUq5
前回>>407
【開始】2009/1/19
【年齢】37
【身長】157
【体重】86.4kg→74.2kg
【体脂肪】54%→40%
【食事】
お菓子を食べない
夜８時以降は食べない
野菜を中心に、炭水化物を控えめに。
最近はマルチビタミン＆ミネラルのサプリも
飲んでます。
【運動】
朝と夜にストレッチ
寝る前にスクワット50回＋腹筋30回を2セットずつ
日中に、踏み台昇降orウォーキング
だいたい、週に1キロペースで落ちてきたのに、
76キロ台で2週間以上ずっと足踏みしてました。
これが停滞期ってやつか、と頭ではわかっていても
結構焦りました…これが限界なのかと思った。
で、いきなりストンと落ちて、74キロ台に。
最近になってやっと、人に「痩せた？」と言われるように
なってきました。
今ちょうど3ヶ月。あと3ヵ月で、65キロを切りたいです。
【開始】2009/1/19
【年齢】37
【身長】157
【体重】86.4kg→74.2kg
【体脂肪】54%→40%
【食事】
お菓子を食べない
夜８時以降は食べない
野菜を中心に、炭水化物を控えめに。
最近はマルチビタミン＆ミネラルのサプリも
飲んでます。
【運動】
朝と夜にストレッチ
寝る前にスクワット50回＋腹筋30回を2セットずつ
日中に、踏み台昇降orウォーキング
だいたい、週に1キロペースで落ちてきたのに、
76キロ台で2週間以上ずっと足踏みしてました。
これが停滞期ってやつか、と頭ではわかっていても
結構焦りました…これが限界なのかと思った。
で、いきなりストンと落ちて、74キロ台に。
最近になってやっと、人に「痩せた？」と言われるように
なってきました。
今ちょうど3ヶ月。あと3ヵ月で、65キロを切りたいです。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 10:45:36 ID:90gSBKop
【開始】2009/1/22
【年齢】30
【身長】157
【体重】99.4kg→90.6kg
【食事】
・朝バナナ
・間食をしない
・野菜をがんばって食べるようにする。
・夜は炭水化物控えめ、たんぱく質多め。
【運動】
ストレッチ
エアロバイク 30分
筋トレ
やっと80kg台が見えてきたので、書き込みさせてもらいます。
なかなか90kgの壁が突破できません･･･。
最近は食事もぐだぐだになってきてるので、もっとしっかりがんばりたいです。
よろしくおねがいします。
【年齢】30
【身長】157
【体重】99.4kg→90.6kg
【食事】
・朝バナナ
・間食をしない
・野菜をがんばって食べるようにする。
・夜は炭水化物控えめ、たんぱく質多め。
【運動】
ストレッチ
エアロバイク 30分
筋トレ
やっと80kg台が見えてきたので、書き込みさせてもらいます。
なかなか90kgの壁が突破できません･･･。
最近は食事もぐだぐだになってきてるので、もっとしっかりがんばりたいです。
よろしくおねがいします。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 12:55:23 ID:g/gjN/Zf
前回>>436
【開始】2009/2/16
【年齢】38
【身長】163
【体重】88.7 →82.8
【体脂肪】 50 →48
【食事】
炭水化物を控える、間食をしない
よく噛むことを意識する、カロリー・塩分に気をつける
たんぱく質を摂る事を意識する
【運動】
朝起きがけのヨガ、夜風呂上りの腹筋と背筋
あと、週２でバレーボール、週１でエアロビをやっています
今回ダイエットを始めてから初めて「痩せましたよね」と言われました。
ここに参加されている皆さんのペースからすると、本当にゆっくりですが
自分でも（いくらか締まってきたなぁ・・・）と思えるようになったので
素直に嬉しかったです。
世間的にはまだまだ巨デブの範囲ですが、とりあえず今月29日にある
大会に向けて絞っていきたいと思います
【開始】2009/2/16
【年齢】38
【身長】163
【体重】88.7 →82.8
【体脂肪】 50 →48
【食事】
炭水化物を控える、間食をしない
よく噛むことを意識する、カロリー・塩分に気をつける
たんぱく質を摂る事を意識する
【運動】
朝起きがけのヨガ、夜風呂上りの腹筋と背筋
あと、週２でバレーボール、週１でエアロビをやっています
今回ダイエットを始めてから初めて「痩せましたよね」と言われました。
ここに参加されている皆さんのペースからすると、本当にゆっくりですが
自分でも（いくらか締まってきたなぁ・・・）と思えるようになったので
素直に嬉しかったです。
世間的にはまだまだ巨デブの範囲ですが、とりあえず今月29日にある
大会に向けて絞っていきたいと思います
皆さん頑張ってますね！その頑張りを見ていると励みになります。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 19:50:22 ID:ECMr+d7Y
478さま
>>477です。
遅くなってすみません。
優しいお言葉ありがとうございます！
気合い入れて頑張ります！
他のお姉さま方も頑張ってください、
お互い頑張りましょう。
<<479さま
毎日同じ食事メニューなんですか？
続いてるなんてすごいです。
>>477です。
遅くなってすみません。
優しいお言葉ありがとうございます！
気合い入れて頑張ります！
他のお姉さま方も頑張ってください、
お互い頑張りましょう。
<<479さま
毎日同じ食事メニューなんですか？
続いてるなんてすごいです。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 11:12:22 ID:6bX9vl1b
前回>>352
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】82kg
【体脂肪】32.7％
【運動】エアロバイク60分 コアリズム 筋トレ
体脂肪だけ減りました。
体重は落ちていないのに、服が上下共にサイズダウンして驚いてます。
この調子で、なんとか今月中に70kg台を拝みたいです。
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】82kg
【体脂肪】32.7％
【運動】エアロバイク60分 コアリズム 筋トレ
体脂肪だけ減りました。
体重は落ちていないのに、服が上下共にサイズダウンして驚いてます。
この調子で、なんとか今月中に70kg台を拝みたいです。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 11:16:09 ID:c+ibp8Ft
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 18:38:11 ID:7vxvhSAm
参加させてください
去年85→69まで落としましたが、だらけてしまい81キロまで成長
またダイエット開始します
去年85→69まで落としましたが、だらけてしまい81キロまで成長
またダイエット開始します
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 15:27:06 ID:VHZFiwoy
前回>>465
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】77.8kg→76.0kg
【体脂肪】35%→33%
【食事】
朝：果物、低脂肪乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個、マルチビタミン＆ミネラル
【運動】腹筋100～150回、美腰エクササイズ、コアリズム、半身浴
順調に減ってきて嬉しいけれど、一ヶ月半で-9kgは落とし過ぎのような。
食事を増やすべきなのは明確、でも何をどれくらい食べたら良いのか
わからなくなってしまった。
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】77.8kg→76.0kg
【体脂肪】35%→33%
【食事】
朝：果物、低脂肪乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個、マルチビタミン＆ミネラル
【運動】腹筋100～150回、美腰エクササイズ、コアリズム、半身浴
順調に減ってきて嬉しいけれど、一ヶ月半で-9kgは落とし過ぎのような。
食事を増やすべきなのは明確、でも何をどれくらい食べたら良いのか
わからなくなってしまった。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 17:34:10 ID:x4TYAJ+Z
食べているものの量がわからないので何ともいえないけど、
カロリー計算をしてみたらどう？
１０００キロカロリー以下とかだと少なすぎると思うけど。
カロリー計算をしてみたらどう？
１０００キロカロリー以下とかだと少なすぎると思うけど。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 22:44:09 ID:jumAEgem
前回>>466
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】72.5kg
【体脂肪】36.5%
【食事】夜だけ炭水化物抜き、間食しない、食前ヨーグルト
【運動】wii fitとDDR30分～1時間
wii fitで「太り過ぎ」から「太り気味」になって嬉しいです。
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】72.5kg
【体脂肪】36.5%
【食事】夜だけ炭水化物抜き、間食しない、食前ヨーグルト
【運動】wii fitとDDR30分～1時間
wii fitで「太り過ぎ」から「太り気味」になって嬉しいです。
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 17:49:53 ID:8ed0Ywv5
前回>>363
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 21歳
【身長】 162cm
【体重】 76.9kg
【体脂肪】 37.5
【食事】 朝は必ず納豆でがっつり、昼置き換えシェイク、夜なし
【運動】 踏み台昇降、ウォーキング、サイクリング、筋トレ
仕事関係でダイエットモニターにorz
う～ん…野菜をたくさん採るようにしよう。
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 21歳
【身長】 162cm
【体重】 76.9kg
【体脂肪】 37.5
【食事】 朝は必ず納豆でがっつり、昼置き換えシェイク、夜なし
【運動】 踏み台昇降、ウォーキング、サイクリング、筋トレ
仕事関係でダイエットモニターにorz
う～ん…野菜をたくさん採るようにしよう。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 19:45:40 ID:kcOt+wJw
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 22:59:40 ID:aDnmXtHi
前回>>398
【開始】2009年3月24日
【年齢】17
【身長】165
【体重】93.9kg→90.8kg
【食事】
朝:ゼロカロリーゼリー
昼:ご飯1/3、目玉焼き、ちくわとエノキの炒め物
夜:ご飯1/3、焼き魚、味噌汁、茄子のそぼろ餡かけ、納豆、酢の物
【運動】
ウォーキング 20分、ストレッチ
あまり減りが多いくないんですがこのままで減っていくのか不安です。
不安とストレスで前の自分に戻ってしまいそうで怖いorz
やっぱり朝にご飯食べて夜はご飯抜きのほうがいいのかなあ…
【開始】2009年3月24日
【年齢】17
【身長】165
【体重】93.9kg→90.8kg
【食事】
朝:ゼロカロリーゼリー
昼:ご飯1/3、目玉焼き、ちくわとエノキの炒め物
夜:ご飯1/3、焼き魚、味噌汁、茄子のそぼろ餡かけ、納豆、酢の物
【運動】
ウォーキング 20分、ストレッチ
あまり減りが多いくないんですがこのままで減っていくのか不安です。
不安とストレスで前の自分に戻ってしまいそうで怖いorz
やっぱり朝にご飯食べて夜はご飯抜きのほうがいいのかなあ…
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 23:12:47 ID:DSANFXAI
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 23:25:54 ID:q89CCw3A
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 09:51:37 ID:+uPJ27w/
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 10:22:28 ID:R1Z8glLY
>>499真に受けることないよ。
体重の重い人は食事である程度落としてから運動を始めた方がいいんだよ。
無理して重たい体で運動しても、怪我や故障の原因になるだけ。
それに体重が落ちて体が軽くなれば、運動が楽しくなって自然と長時間できるようになるし。
だから今は、自分のペースで頑張ってね。
体重の重い人は食事である程度落としてから運動を始めた方がいいんだよ。
無理して重たい体で運動しても、怪我や故障の原因になるだけ。
それに体重が落ちて体が軽くなれば、運動が楽しくなって自然と長時間できるようになるし。
だから今は、自分のペースで頑張ってね。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 10:42:04 ID:5Idoncwe
【開始】 2007/11/01～
【年齢】 19
【身長】 168
【体重】 104kg～78.5kg
【体脂肪】 33
【食事】 朝はしっかり、昼は普通、夜は六時半までに
【運動】たまに水泳、毎日通学往復２キロ歩き
成人式のためにせめて６０キロ台になりたいです…
お前は骨太だから絶対痩せないと言い切った父親を見返してやりたい。頑張ります。
【年齢】 19
【身長】 168
【体重】 104kg～78.5kg
【体脂肪】 33
【食事】 朝はしっかり、昼は普通、夜は六時半までに
【運動】たまに水泳、毎日通学往復２キロ歩き
成人式のためにせめて６０キロ台になりたいです…
お前は骨太だから絶対痩せないと言い切った父親を見返してやりたい。頑張ります。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 11:16:53 ID:VrlJvX1e
【開始】2009/2/10
【年齢】34
【身長】157
【体重】94.2 →89.7
【体脂肪】 不明
一日一万歩歩いていますが4月に入ってから減らなくなりました。
88.7～90.4の間をうろうろしています。
食事は朝はバナナ、昼はお弁当（ご飯残す。衣はがす）
晩はサラダに魚か鳥肉・おにぎり一個・野菜の焼きものか海藻類 という生活をしています。
間食は週に一度程度、水は多量に飲んでいます。
90キロ越えていた頃より食事は半分以下になったのに痩せなくて
周囲もダイエットしていますが、私だけです…デブなのに情けない…
【年齢】34
【身長】157
【体重】94.2 →89.7
【体脂肪】 不明
一日一万歩歩いていますが4月に入ってから減らなくなりました。
88.7～90.4の間をうろうろしています。
食事は朝はバナナ、昼はお弁当（ご飯残す。衣はがす）
晩はサラダに魚か鳥肉・おにぎり一個・野菜の焼きものか海藻類 という生活をしています。
間食は週に一度程度、水は多量に飲んでいます。
90キロ越えていた頃より食事は半分以下になったのに痩せなくて
周囲もダイエットしていますが、私だけです…デブなのに情けない…
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 11:38:47 ID:tw+xB0Oe
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 12:36:12 ID:TbTybvmH
156㌢ 82㌔ 23才♀
88㌔だったのが、４月から始めて６㌔痩せました。
運動は週４回、ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間半（⑦ｷﾛ位）しています。
食事はなるべくﾊﾞﾗﾝｽを心掛け、ﾓﾔｼなどよく食べてます。
朝ご飯はｺｰﾝﾌﾚｰｸ＋牛乳にしてます。
こんな感じでいいと思いますか？
駄目な所や、他にした方がいい事など、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。
88㌔だったのが、４月から始めて６㌔痩せました。
運動は週４回、ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間半（⑦ｷﾛ位）しています。
食事はなるべくﾊﾞﾗﾝｽを心掛け、ﾓﾔｼなどよく食べてます。
朝ご飯はｺｰﾝﾌﾚｰｸ＋牛乳にしてます。
こんな感じでいいと思いますか？
駄目な所や、他にした方がいい事など、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 13:29:12 ID:5l2/EliE
朝にサラダとかフルーツ足してみたら？
夜に温野菜作って朝食べるとか
その分は夜から少し減らさないといかんが
でも続けられるうちはそのままでも良いと思う
自分は停滞したら新しいこと追加していくようにしてるよ
夜に温野菜作って朝食べるとか
その分は夜から少し減らさないといかんが
でも続けられるうちはそのままでも良いと思う
自分は停滞したら新しいこと追加していくようにしてるよ
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 21:06:32 ID:V2x++/fT
>>497
いいんじゃない？今のままで
人によってやせやすい人とやせにくい人もいる。20分っていうと
確かにちょっと少ないかも。30分以上はやったほうがいい。
ただ、毎日やることだからあんまり多すぎても嫌になってしまうから
あんまりあせるとストレスになって食べてしまうから時間かけるしかないと思う。
それだけあると年単位の計画でやったほうがいいよ。
いいんじゃない？今のままで
人によってやせやすい人とやせにくい人もいる。20分っていうと
確かにちょっと少ないかも。30分以上はやったほうがいい。
ただ、毎日やることだからあんまり多すぎても嫌になってしまうから
あんまりあせるとストレスになって食べてしまうから時間かけるしかないと思う。
それだけあると年単位の計画でやったほうがいいよ。
507 ：502：2009/04/23(木) 22:53:06 ID:VrlJvX1e
>>503
運動不足ですかorz
実はデブすぎて膝・股関節の病気にかかり、痛み止めを飲んでいます。
90を切って痛み止めの頻度は減りましたが、一日仕事や通勤で動くと
まだ痛みが強くて運動が出来ません。
0切ってから運動追加する予定をたてていました。
家で足あげ腹筋とかしても効果あるかな…
運動不足ですかorz
実はデブすぎて膝・股関節の病気にかかり、痛み止めを飲んでいます。
90を切って痛み止めの頻度は減りましたが、一日仕事や通勤で動くと
まだ痛みが強くて運動が出来ません。
0切ってから運動追加する予定をたてていました。
家で足あげ腹筋とかしても効果あるかな…
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 22:59:22 ID:KTfjBWaK
膝を使わなくても出来るエクササイズはたくさんあるよね。
そんなことよりキツイのはダイエットが成功した後だよ。
そこまで見据えて、食生活も運動も日常の一部に食い込ませないと。
そんなことよりキツイのはダイエットが成功した後だよ。
そこまで見据えて、食生活も運動も日常の一部に食い込ませないと。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 23:00:20 ID:uFtliO00
私は、ばかばかパスタとかチーズたっぷりピザとか
食べてるけど、５０ｋｇ超えることはない。
運動もしていない。
太りやすさ、やせやすさってそんなにあるのかな？
それとも、みんな隠れてなんか食べてる？
食べてるけど、５０ｋｇ超えることはない。
運動もしていない。
太りやすさ、やせやすさってそんなにあるのかな？
それとも、みんな隠れてなんか食べてる？
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 23:52:39 ID:V2x++/fT
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 01:07:19 ID:I5XitbIO
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 01:33:15 ID:1djmEYp+
構うなよ
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 07:40:39 ID:Y2O7tgRX
【開始】 今年2月
【年齢】 24
【身長】 154
【体重】 82.0→74.5
【体脂肪】 43.1→40.8
【食事】
朝：ご飯1杯＋α
昼：野菜中心500kcal以下で
夜：油物、肉は食べないようにして少な目に
【運動】30～40分の早足ウォーキング、腹筋、ストレッチ
体脂肪の減りが微妙な気がしたりするけど。
【年齢】 24
【身長】 154
【体重】 82.0→74.5
【体脂肪】 43.1→40.8
【食事】
朝：ご飯1杯＋α
昼：野菜中心500kcal以下で
夜：油物、肉は食べないようにして少な目に
【運動】30～40分の早足ウォーキング、腹筋、ストレッチ
体脂肪の減りが微妙な気がしたりするけど。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 09:13:07 ID:f0bTFks8
>>484
【開始】2009/1/22
【年齢】30
【身長】157
【体重】90.6kg→90.2kg
【食事】
・朝バナナ
・間食をしない
・野菜をがんばって食べるようにする。
・夜は炭水化物控えめ、たんぱく質多め。
【運動】
ストレッチ
エアロバイク 30分
筋トレ
生理が始まってちょっと体重落ちました。
今月中に80kg台が目標です。
【開始】2009/1/22
【年齢】30
【身長】157
【体重】90.6kg→90.2kg
【食事】
・朝バナナ
・間食をしない
・野菜をがんばって食べるようにする。
・夜は炭水化物控えめ、たんぱく質多め。
【運動】
ストレッチ
エアロバイク 30分
筋トレ
生理が始まってちょっと体重落ちました。
今月中に80kg台が目標です。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 12:19:24 ID:v+gbyS7N
【開始】4/8 前回>>462
【年齢】24
【身長】163
【体重】87.5→86.2
【食事】
食事の前に低脂肪ヨーグルトを食べる
カフェオレなどの甘いものを飲まない
夜はスープとカロリーメイト、18:00までに食べる
我慢できない時はこんにゃくゼリーを2～3個
【運動】
ウォーキング30分～1時間
ダンベル5分×2
生理後なこともあり順調に落ちているのでかなりやる気が出てきました
ダンベルはさすがに時間が少ないので今日から増やしていこうと思います
【年齢】24
【身長】163
【体重】87.5→86.2
【食事】
食事の前に低脂肪ヨーグルトを食べる
カフェオレなどの甘いものを飲まない
夜はスープとカロリーメイト、18:00までに食べる
我慢できない時はこんにゃくゼリーを2～3個
【運動】
ウォーキング30分～1時間
ダンベル5分×2
生理後なこともあり順調に落ちているのでかなりやる気が出てきました
ダンベルはさすがに時間が少ないので今日から増やしていこうと思います
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 16:26:52 ID:3dyP4aEh
>>515
食事の前にヨーグルトを食べると何に効くんですか？
食事の前にヨーグルトを食べると何に効くんですか？
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 18:28:39 ID:3dyP4aEh
ご丁寧にありがとうです。
初耳でした。さっそく試してみます！
初耳でした。さっそく試してみます！
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 21:30:19 ID:9k8nZ+vQ
>>489さん
遅レスすみません。483です。
食事内容は、野菜中心といっても、
毎回野菜を刻むのは大変なので
週末に野菜スープ（和風）を大量に作って
小分けにして冷凍してあります。
食事前、まずこのスープをゆっくり飲んで（というか食べて）、
あとは家族用のおかずをちょこちょこつまみ、
ご飯も少量食べる、という感じです。
野菜スープは、大根や白菜（キャベツ）、にんじん、ごぼう、
きのこ類＋鶏のムネ肉を、ほんだし等でぐつぐつ煮たものです。
食べる時に、麺つゆや、味噌、キムチなど
日替わりで味付けを変えて食べてます。
長ネギや生姜を入れてもおいしいです。
無理せずいっぱい野菜が食べられますよ。
あとは、オヤツのかわりに、プチトマトを食べてます。
あまり目新しくない方法ですが
ご参考まで。
早く壁が越えられますように…
遅レスすみません。483です。
食事内容は、野菜中心といっても、
毎回野菜を刻むのは大変なので
週末に野菜スープ（和風）を大量に作って
小分けにして冷凍してあります。
食事前、まずこのスープをゆっくり飲んで（というか食べて）、
あとは家族用のおかずをちょこちょこつまみ、
ご飯も少量食べる、という感じです。
野菜スープは、大根や白菜（キャベツ）、にんじん、ごぼう、
きのこ類＋鶏のムネ肉を、ほんだし等でぐつぐつ煮たものです。
食べる時に、麺つゆや、味噌、キムチなど
日替わりで味付けを変えて食べてます。
長ネギや生姜を入れてもおいしいです。
無理せずいっぱい野菜が食べられますよ。
あとは、オヤツのかわりに、プチトマトを食べてます。
あまり目新しくない方法ですが
ご参考まで。
早く壁が越えられますように…
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 06:49:41 ID:q+7fUYS9
ほしゅ
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 11:15:05 ID:4AS1LfMM
前回>>491
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】76.0kg→75.4kg
【体脂肪】33%→33%
【食事】
朝：果物、低脂肪乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個、マルチビタミン＆ミネラル
【運動】腹筋100～150回、ラジオ体操第1＆第2、コアリズム、半身浴
毎日沢山汗をかくようになってから、体調も肌の調子も良くなった。
痩せたことを家族や恋人がとても喜ぶので、やる気を保っていられる。
来月も頑張ります。
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】76.0kg→75.4kg
【体脂肪】33%→33%
【食事】
朝：果物、低脂肪乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個、マルチビタミン＆ミネラル
【運動】腹筋100～150回、ラジオ体操第1＆第2、コアリズム、半身浴
毎日沢山汗をかくようになってから、体調も肌の調子も良くなった。
痩せたことを家族や恋人がとても喜ぶので、やる気を保っていられる。
来月も頑張ります。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 16:28:46 ID:5bDknrW2
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 23:50:51 ID:I9xcPG0p
>>523
素敵な彼氏ですね。本当にあなたの事を愛し大切にしているんですね。私もダイエット頑張って、素敵な恋した～い。
素敵な彼氏ですね。本当にあなたの事を愛し大切にしているんですね。私もダイエット頑張って、素敵な恋した～い。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 12:36:10 ID:795qTM1K
はじめまして。
やっとこのスレに参加できそうなのでよろしくお願いします。
ここへの参加をはげみにしたいです。
【開始】2009.02.27（96.2kg）
【年齢】34
【身長】155
【体重】96.2kg→85.3kg
【体脂肪】54から41の間（体脂肪計の精度がかなり怪しい）
【食事】
朝 果物 無脂肪ヨーグルトor無調整豆乳 ライ麦か全粒粉などのパン 手作りジャム
昼 雑穀ご飯またはえのきでかさ増しした麺類 野菜の副菜と肉以外のタンパク質のおかず
夜 炭水化物は少し 豆腐・野菜・海草を使った料理を遅くても19時までに食べるようにする
間食 基本的にしない どうしてもの時はおしゃぶり昆布かのり。
【運動】
（今は医者に激しい運動禁止令出てる）
ヨガ ウォーキング（散歩）
今まであまりに内容の酷い食事（肉・炭水化物と甘い物が主食・時間もバラバラ）
だったのでバランス整える事と規則正しく食べる事を目標にしたらカロリー計算しなくても
甘い物とお肉（脂身たっぷりのもの）があまり食べたくなくなって１０kg減りました。
これからはカロリーも考えた食事にしていこうと思うのと筋トレ系の運動を少しずつ
取り入れたいと思ってます。
やっとこのスレに参加できそうなのでよろしくお願いします。
ここへの参加をはげみにしたいです。
【開始】2009.02.27（96.2kg）
【年齢】34
【身長】155
【体重】96.2kg→85.3kg
【体脂肪】54から41の間（体脂肪計の精度がかなり怪しい）
【食事】
朝 果物 無脂肪ヨーグルトor無調整豆乳 ライ麦か全粒粉などのパン 手作りジャム
昼 雑穀ご飯またはえのきでかさ増しした麺類 野菜の副菜と肉以外のタンパク質のおかず
夜 炭水化物は少し 豆腐・野菜・海草を使った料理を遅くても19時までに食べるようにする
間食 基本的にしない どうしてもの時はおしゃぶり昆布かのり。
【運動】
（今は医者に激しい運動禁止令出てる）
ヨガ ウォーキング（散歩）
今まであまりに内容の酷い食事（肉・炭水化物と甘い物が主食・時間もバラバラ）
だったのでバランス整える事と規則正しく食べる事を目標にしたらカロリー計算しなくても
甘い物とお肉（脂身たっぷりのもの）があまり食べたくなくなって１０kg減りました。
これからはカロリーも考えた食事にしていこうと思うのと筋トレ系の運動を少しずつ
取り入れたいと思ってます。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 12:49:40 ID:purhLVnw
>>525
同じスペックなので自分かと思った
３月にインフルエンザになり一週間で10kg減
高熱で飲み食い出きず入院して点滴
4月に入ってからは85kgキープ
先週からカロリー減らすよう意識して今朝は83kg
でも日中お茶やコーヒーがぶ飲みしたら85kgに戻るけど朝には計ると少しずつ減っている
同じスペックなので自分かと思った
３月にインフルエンザになり一週間で10kg減
高熱で飲み食い出きず入院して点滴
4月に入ってからは85kgキープ
先週からカロリー減らすよう意識して今朝は83kg
でも日中お茶やコーヒーがぶ飲みしたら85kgに戻るけど朝には計ると少しずつ減っている
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 13:03:07 ID:purhLVnw
526です
テンプレ使わずスマソ
525と同じスペックって書いたけど開始時の体重だけだった
勘違いすまん
【開始】2009.３.16
【年齢】38
【身長】160
【体重】96.2→83
【体脂肪】不明 うちの体重計エラーがでて計算できない 重すぎるから!?
【食事】野菜中心 こんにゃく 豆腐もよく食べる
テンプレ使わずスマソ
525と同じスペックって書いたけど開始時の体重だけだった
勘違いすまん
【開始】2009.３.16
【年齢】38
【身長】160
【体重】96.2→83
【体脂肪】不明 うちの体重計エラーがでて計算できない 重すぎるから!?
【食事】野菜中心 こんにゃく 豆腐もよく食べる
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 18:13:32 ID:0JzsB0uS
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 19:41:58 ID:LNC9pZb8
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/28(火) 21:31:12 ID:IBttm9Pe
>>519
いえいえ！こちらこそありがとうございます。参考になりました。
野菜スープや味噌汁（温かい飲み物）をできるだけ飲むようにしたら、やっと体重が減りましたｗ
大大感謝！519様も引き続き減量がんばってください！
>>528
すごーい！おめでとうございます！
いえいえ！こちらこそありがとうございます。参考になりました。
野菜スープや味噌汁（温かい飲み物）をできるだけ飲むようにしたら、やっと体重が減りましたｗ
大大感謝！519様も引き続き減量がんばってください！
>>528
すごーい！おめでとうございます！
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 10:45:31 ID:z2AV7iRm
こんなスレがあったなんて!!
自分も参加しまーす。
【開始】2009年4月1日
【年齢】24
【身長】165
【体重】80.6→73.5
【体脂肪】40.1→36.5
【食事】
朝→野菜ジュース,バナナ1本,ヨーグルト
昼→ツナサラダや野菜スープと玄米や蕎麦など
週に3回くらいは豚シャブサラダや馬肉を食べます。
夜→野菜ジュース,柑橘系の果物
間食→なし
【運動】
ウォーキング&ジョギングを1時間30分
簡単な筋トレを朝と夜
ダイエット開始して最初の2週間は肉も炭水化物も食べないで
昼にひたすら野菜食べるだけだけでしたが、結局続かなかったので
3食ちゃんと食べて、運動にジョギングを足す事にしました。
この調子で7月くらいまでには60kgになるように頑張ります。
自分も参加しまーす。
【開始】2009年4月1日
【年齢】24
【身長】165
【体重】80.6→73.5
【体脂肪】40.1→36.5
【食事】
朝→野菜ジュース,バナナ1本,ヨーグルト
昼→ツナサラダや野菜スープと玄米や蕎麦など
週に3回くらいは豚シャブサラダや馬肉を食べます。
夜→野菜ジュース,柑橘系の果物
間食→なし
【運動】
ウォーキング&ジョギングを1時間30分
簡単な筋トレを朝と夜
ダイエット開始して最初の2週間は肉も炭水化物も食べないで
昼にひたすら野菜食べるだけだけでしたが、結局続かなかったので
3食ちゃんと食べて、運動にジョギングを足す事にしました。
この調子で7月くらいまでには60kgになるように頑張ります。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 14:40:14 ID:42ZL+5tj
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 17:07:07 ID:sveUDXRA
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 22:41:05 ID:Q08JL31h
【開始】5月入ったら始めようかと
【年齢】24
【身長】160
【体重】83
【体脂肪】計測したことがない
【食事】間食をなくす・寝る直前に食事をしない
【運動】歩きまたは自転車で移動できる距離なら車を使わないでみよう
その他やれそうなことがあればやってみよう
小6の時点で77キロ、そこから2年で1キロ増えるペースでここまで育ちました
増やさないことをとりあえずの目標に・・
【年齢】24
【身長】160
【体重】83
【体脂肪】計測したことがない
【食事】間食をなくす・寝る直前に食事をしない
【運動】歩きまたは自転車で移動できる距離なら車を使わないでみよう
その他やれそうなことがあればやってみよう
小6の時点で77キロ、そこから2年で1キロ増えるペースでここまで育ちました
増やさないことをとりあえずの目標に・・
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 23:57:45 ID:3ZdeyHsw
前回>>493
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】71.7kg
【体脂肪】36.1%
【食事】間食しない、食前ヨーグルト
【運動】ウォーキング1時間、ながら筋トレ
夜の炭水化物抜きを止めて、日課だったWii Fitも時間が取れなくなって休止中です。
ここ最近、ちょっとたるんでます。
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】71.7kg
【体脂肪】36.1%
【食事】間食しない、食前ヨーグルト
【運動】ウォーキング1時間、ながら筋トレ
夜の炭水化物抜きを止めて、日課だったWii Fitも時間が取れなくなって休止中です。
ここ最近、ちょっとたるんでます。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 13:55:58 ID:MUnRGTa0
>>531です
【開始】2009年4月1日
【年齢】24
【身長】165
【体重】80.6→73.3
【体脂肪】40.1→36.6
【食事】
朝→野菜ジュース,バナナ1本,ヨーグルト
昼→今日は昨日作った白菜と大根とベーコンのコンソメスープ2杯
カゴメのミートドリア。馬肉を少し焼いておろしポン酢で食べました。
夜→野菜ジュース,柑橘系の果物
間食→なし
【運動】
ウォーキング&ジョギングを1時間30分
簡単な筋トレを朝と夜
>>533さん
自分も落ちるペースちょっと早いなぁと思ってます。
停滞とリバウンドはすでにきました。
3週目に停滞して1kg増え74kgになりましたが、
4日程前から少しずつ落ちてきています。
今の食事メニューや運動メニューは肉体的にも精神的にも
非常に楽しんで取り組んでいるので、落ちるペース早いと思っても
とりあえず様子を見ようと思ってます。
でも、ダイエットは難しいですね・・・
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 22:22:08 ID:S6VGNU0r
2年前→９３キロ
それから4ヶ月後→６８キロ
先月→７６キロ
現在→７１キロ
停滞期です。モチ上げるためのカキコ
身長－１００を目指します！
それから4ヶ月後→６８キロ
先月→７６キロ
現在→７１キロ
停滞期です。モチ上げるためのカキコ
身長－１００を目指します！
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 12:27:29 ID:0HwmisYp
>>514
【開始】2009/1/22
【年齢】30
【身長】157
【体重】90.2kg→88.5kg
【食事】
・朝バナナ
・間食をしない
・野菜をがんばって食べるようにする。
・夜は炭水化物控えめ、たんぱく質多め。
【運動】
ストレッチ
エアロバイク 30分
筋トレ
80kg台突入！
このままがんばります。
【開始】2009/1/22
【年齢】30
【身長】157
【体重】90.2kg→88.5kg
【食事】
・朝バナナ
・間食をしない
・野菜をがんばって食べるようにする。
・夜は炭水化物控えめ、たんぱく質多め。
【運動】
ストレッチ
エアロバイク 30分
筋トレ
80kg台突入！
このままがんばります。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 11:11:16 ID:NAZ5rGwI
>>536
そんなもんは、停滞期ともリバウンドともいわない
そんなもんは、停滞期ともリバウンドともいわない
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 00:47:09 ID:SxiMH0mR
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 13:11:40 ID:FAsn9Pzf
前回 >>485
【開始】2009/2/16
【年齢】38
【身長】163
【体重】88.7 →82.8
【体脂肪】 50 →46
【食事】
炭水化物を控える、間食をしない
よく噛むことを意識する、カロリー・塩分に気をつける
たんぱく質を摂る事を意識する
【運動】
朝起きがけのヨガ、夜風呂上りの腹筋と背筋
あと、週２でバレーボール、週１でエアロビをやっています
またまた報告遅くなりました。
大会（ブロック予選）が終わり、当面の目標がなくなってしまったので
モチ上がらず・・・体脂肪は何とかじわじわ減っているのだけが救いです。
連休中バレーの練習はないので、とりあえず維持だけでもするように
頑張ります。
【開始】2009/2/16
【年齢】38
【身長】163
【体重】88.7 →82.8
【体脂肪】 50 →46
【食事】
炭水化物を控える、間食をしない
よく噛むことを意識する、カロリー・塩分に気をつける
たんぱく質を摂る事を意識する
【運動】
朝起きがけのヨガ、夜風呂上りの腹筋と背筋
あと、週２でバレーボール、週１でエアロビをやっています
またまた報告遅くなりました。
大会（ブロック予選）が終わり、当面の目標がなくなってしまったので
モチ上がらず・・・体脂肪は何とかじわじわ減っているのだけが救いです。
連休中バレーの練習はないので、とりあえず維持だけでもするように
頑張ります。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 13:25:48 ID:gadFWnv2
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 21:02:48 ID:mYYWbAiE
>>411
【開始】 2009/3/4
【年齢】 30
【身長】 168
【体重】 82.4kg→77.4kg
【体脂肪】 39.4→36.5
【食事】 基本3食、9時過ぎにはなるべく食べない
朝：トースト1、ヨーグルト、カフェ、クリームチーズ1個 、カットフルーツ
昼：焼き魚、しゅうまい2個、ほうれん草の御浸し、ご飯、昆布＆梅干、味噌汁
夜：鶏そぼろ弁当
【運動】 ウォーキング、コアリズム、たまにストレッチ＆ダンベル10分
【ウエスト】 85cm→79.5cm
4月は置換え又は夜抜きすると便通が良くないのと運動のとき力が入らないので途中から止めた
体重も-1kgだけでウエストも変わってないけどそれ以外のところが減っていた！
もう30歳だし急がずゆっくりやるわ。
【開始】 2009/3/4
【年齢】 30
【身長】 168
【体重】 82.4kg→77.4kg
【体脂肪】 39.4→36.5
【食事】 基本3食、9時過ぎにはなるべく食べない
朝：トースト1、ヨーグルト、カフェ、クリームチーズ1個 、カットフルーツ
昼：焼き魚、しゅうまい2個、ほうれん草の御浸し、ご飯、昆布＆梅干、味噌汁
夜：鶏そぼろ弁当
【運動】 ウォーキング、コアリズム、たまにストレッチ＆ダンベル10分
【ウエスト】 85cm→79.5cm
4月は置換え又は夜抜きすると便通が良くないのと運動のとき力が入らないので途中から止めた
体重も-1kgだけでウエストも変わってないけどそれ以外のところが減っていた！
もう30歳だし急がずゆっくりやるわ。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 21:43:16 ID:ZtHBWlO1
前回>>521
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】75.4kg→74.4kg
【体脂肪】33%→31.5%
【食事】
朝：果物、低脂肪乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個、マルチビタミン＆ミネラル
【運動】腹筋100～150回、ラジオ体操第1＆第2、コアリズム、半身浴
最近は食べてもほんの少しで満腹になるようになった。
五月末には71kgになりたいなあ。
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】75.4kg→74.4kg
【体脂肪】33%→31.5%
【食事】
朝：果物、低脂肪乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個、マルチビタミン＆ミネラル
【運動】腹筋100～150回、ラジオ体操第1＆第2、コアリズム、半身浴
最近は食べてもほんの少しで満腹になるようになった。
五月末には71kgになりたいなあ。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 01:36:06 ID:YVZQvsdx
>>513です
【開始】 今年2月
【年齢】 24
【身長】 154
【体重】 (開始82k)74.5→75.0
【体脂肪】 (開始43.1)40.8→40.4
【食事】
朝：ご飯1杯＋α
昼：野菜中心500kcal以下で
夜：油物は食べないようにして少な目に
飲物は基本的にお茶と水
【運動】30分の早足ウォーキング
運動をサボっていたら、増えてしまいました…。
最近は、前みたいに夜にガッツリ食べられなくなってきたので、夜は置き換えにして運動をちゃんとやる予定
【開始】 今年2月
【年齢】 24
【身長】 154
【体重】 (開始82k)74.5→75.0
【体脂肪】 (開始43.1)40.8→40.4
【食事】
朝：ご飯1杯＋α
昼：野菜中心500kcal以下で
夜：油物は食べないようにして少な目に
飲物は基本的にお茶と水
【運動】30分の早足ウォーキング
運動をサボっていたら、増えてしまいました…。
最近は、前みたいに夜にガッツリ食べられなくなってきたので、夜は置き換えにして運動をちゃんとやる予定
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 10:19:09 ID:6IV5QRgQ
>>538前回
【開始】2009/1/22
【年齢】30
【身長】157
【体重】99.4kg→89.5kg
【食事】
・朝バナナ
・間食をしない
・野菜をがんばって食べるようにする。
・夜は炭水化物控えめ、たんぱく質多め。
【運動】
ストレッチ
エアロバイク 30分
たまにウォーキング 30分
筋トレ
食べないのが一番痩せることに気づいた････
けどそれじゃリバウンドするので、ゆるゆるがんばります。
90台に戻らないようキープしつつ少しずつ減らします。
【開始】2009/1/22
【年齢】30
【身長】157
【体重】99.4kg→89.5kg
【食事】
・朝バナナ
・間食をしない
・野菜をがんばって食べるようにする。
・夜は炭水化物控えめ、たんぱく質多め。
【運動】
ストレッチ
エアロバイク 30分
たまにウォーキング 30分
筋トレ
食べないのが一番痩せることに気づいた････
けどそれじゃリバウンドするので、ゆるゆるがんばります。
90台に戻らないようキープしつつ少しずつ減らします。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 18:48:49 ID:yRYnanJq
メモ
83.3
39.6
83.3
39.6
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 13:22:41 ID:hDWcH+Hx
前回>>483
【開始】2009/1/19
【年齢】37
【身長】157
【体重】86.4kg→72.8kg
【体脂肪】54%→39%
【食事】
お菓子を食べない
夜８時以降は食べない
野菜を中心に、炭水化物を控えめに。
【運動】
朝と夜にストレッチ
寝る前にスクワット50回＋腹筋30回を1セット
日中に、踏み台昇降orウォーキング
今朝はじめて公営のジムで
筋トレ少々＋エアロバイク30分、
トレッドミル30分やってきました。
今後週2回くらいで通おうと思ってます。
GW前にせっかく72.0キロまで落ちたのに、
GWに帰省したら1キロ増えました…
今日からまた気を引き締めてがんばります！
【開始】2009/1/19
【年齢】37
【身長】157
【体重】86.4kg→72.8kg
【体脂肪】54%→39%
【食事】
お菓子を食べない
夜８時以降は食べない
野菜を中心に、炭水化物を控えめに。
【運動】
朝と夜にストレッチ
寝る前にスクワット50回＋腹筋30回を1セット
日中に、踏み台昇降orウォーキング
今朝はじめて公営のジムで
筋トレ少々＋エアロバイク30分、
トレッドミル30分やってきました。
今後週2回くらいで通おうと思ってます。
GW前にせっかく72.0キロまで落ちたのに、
GWに帰省したら1キロ増えました…
今日からまた気を引き締めてがんばります！
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 00:37:31 ID:Z8g8aC3A
前回>>535
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】71.2kg
【体脂肪】36.5%
【食事】間食しない、食前ヨーグルト
【運動】Wii Fitを30分～1時間
Wii Fit再開しました。久しぶりにやったら筋肉痛になったw
昔買ったパンツを履いたら入ったのでとても嬉しいです。
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】71.2kg
【体脂肪】36.5%
【食事】間食しない、食前ヨーグルト
【運動】Wii Fitを30分～1時間
Wii Fit再開しました。久しぶりにやったら筋肉痛になったw
昔買ったパンツを履いたら入ったのでとても嬉しいです。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 22:09:50 ID:YMDyDcuQ
参加します
【開始】２００９/３/１４(開始時９８kg５２・８％)
【年齢】３２
【身長】１６７
【体重】９３kg
【体脂肪】４６％
【食事】間食２００キロカロリー内・レコダイ
【運動】ダンベル含む筋トレ・エアロバイク３０分
目標体重は５８kg。痩せるぞー！
【開始】２００９/３/１４(開始時９８kg５２・８％)
【年齢】３２
【身長】１６７
【体重】９３kg
【体脂肪】４６％
【食事】間食２００キロカロリー内・レコダイ
【運動】ダンベル含む筋トレ・エアロバイク３０分
目標体重は５８kg。痩せるぞー！
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 09:39:15 ID:n3CTIdxV
前回>>501です
【開始】 2007年11月～
【年齢】 19
【身長】 168
【体重】 104～78.5～77.9
【体脂肪】
【食事】
朝 わりと多めに、昼ふつう、夜に少なめ
夜にもご飯（白米）を食べるようにしてるんですがなんとなく夜は炭水化物を抜かなければいけないような気がします…
運動は学校まで二キロ往復歩き。余裕があればプール
【開始】 2007年11月～
【年齢】 19
【身長】 168
【体重】 104～78.5～77.9
【体脂肪】
【食事】
朝 わりと多めに、昼ふつう、夜に少なめ
夜にもご飯（白米）を食べるようにしてるんですがなんとなく夜は炭水化物を抜かなければいけないような気がします…
運動は学校まで二キロ往復歩き。余裕があればプール
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 10:26:04 ID:JJNqeGUf
子供の頃から太ってると自分が痩せたイメージが全く湧かないし
痩せられないんじゃないかという思いがずっとある
半年頑張ってきたけどダイエットしては過食の繰り返しです
どうすればいいのでしょうか
痩せられないんじゃないかという思いがずっとある
半年頑張ってきたけどダイエットしては過食の繰り返しです
どうすればいいのでしょうか
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 11:35:14 ID:yx47X0kr
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 16:27:10 ID:DW7+x7sr
前回>>544
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】74.4kg→73.6kg
【体脂肪】31.5%→31.0%
【食事】
朝：果物、低脂肪乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個、マルチビタミン＆ミネラル
【運動】腹筋100～150回、ラジオ体操第1＆第2、コアリズム、半身浴
着られなかった服が余裕で着られるようになりました。
運動も以前よりは楽にこなせるようになってきたので、
コアリズムの回数を増やしました。
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】74.4kg→73.6kg
【体脂肪】31.5%→31.0%
【食事】
朝：果物、低脂肪乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個、マルチビタミン＆ミネラル
【運動】腹筋100～150回、ラジオ体操第1＆第2、コアリズム、半身浴
着られなかった服が余裕で着られるようになりました。
運動も以前よりは楽にこなせるようになってきたので、
コアリズムの回数を増やしました。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 00:04:38 ID:apGJ3lz2
>>525前回
【開始】2009.02.27（開始時96.2kg）
【年齢】34
【身長】155
【体重】85.3kg→85.2kg
【体脂肪】48から38の間
【食事】
ＧＷ後半から今まで宴会と食事会続きで
乱れに乱れた食事をして我慢できず食べすぎ
運動もサボりぎみ。
一度84ｋｇになったのに戻してしまったので
自分への戒めにカキコ
明日からカロリー計算するぞ！
【開始】2009.02.27（開始時96.2kg）
【年齢】34
【身長】155
【体重】85.3kg→85.2kg
【体脂肪】48から38の間
【食事】
ＧＷ後半から今まで宴会と食事会続きで
乱れに乱れた食事をして我慢できず食べすぎ
運動もサボりぎみ。
一度84ｋｇになったのに戻してしまったので
自分への戒めにカキコ
明日からカロリー計算するぞ！
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 05:58:20 ID:81KpJarx
すいません質問です。
30歳ですが
157センチ71キロでウエストが80もあるんですけど
明らかに腹ですぎですよね？？？？？
157センチ71キロだとウエストは何センチくらいが適正なのでしょうか？
30歳ですが
157センチ71キロでウエストが80もあるんですけど
明らかに腹ですぎですよね？？？？？
157センチ71キロだとウエストは何センチくらいが適正なのでしょうか？
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 06:16:26 ID:LfmhxbA5
71キロで適正ウエストなんてないだろ。
その体重で80センチなんてごく普通。
その体重で80センチなんてごく普通。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 06:30:22 ID:81KpJarx
そうなんですか？？
5年ほど前、体重が55キロの頃は腹より胸が出ていたけど（胸はＤです）
今では腹の方が出ています。
ウエスト80は異常な気がしましたがふつうですか・・。
5年ほど前、体重が55キロの頃は腹より胸が出ていたけど（胸はＤです）
今では腹の方が出ています。
ウエスト80は異常な気がしましたがふつうですか・・。
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 08:20:58 ID:Iy2cn/ei
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 08:50:01 ID:LfmhxbA5
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 09:16:56 ID:hsAh4+Mt
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 09:24:45 ID:hsAh4+Mt
ちなみに私の過去サイズ
４８kg→５６cm７号
７８kg→８４cm１７号
７０kg→７８cm１５号
６２kg→６８cm１３号～１５号
私も含めてさ、デブはデブなんだよ。
適正考える前に痩せようよ。
４８kg→５６cm７号
７８kg→８４cm１７号
７０kg→７８cm１５号
６２kg→６８cm１３号～１５号
私も含めてさ、デブはデブなんだよ。
適正考える前に痩せようよ。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 09:35:34 ID:+Ws8cNDB
通りすがりですが
170、87でウエスト80です
170、87でウエスト80です
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 09:46:26 ID:9ZF8V32y
おはよう！
通りすがりですが、自分もダイエット中の身ですお。
オススメ→ カロリーカットの甘味料で、甘いけどローカロリーのオヤツを作って食べてたら、今のトコ三キロ痩せたよ。
ダイエット中は甘い物を控えがちだけど、工夫すれば甘い物も我慢しなくていいし、
ちょっとでもストレス減らしてダイエット頑張って！自分も頑張るお！
通りすがりですが、自分もダイエット中の身ですお。
オススメ→ カロリーカットの甘味料で、甘いけどローカロリーのオヤツを作って食べてたら、今のトコ三キロ痩せたよ。
ダイエット中は甘い物を控えがちだけど、工夫すれば甘い物も我慢しなくていいし、
ちょっとでもストレス減らしてダイエット頑張って！自分も頑張るお！
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 10:23:23 ID:hmI4vaSt
>>558
ウェスト80は明らかに異常です。それ以上に157cmで体重が71kgもあることをまず心配した方がいいと思います。頑張ってダイエットしましょう。
ウェスト80は明らかに異常です。それ以上に157cmで体重が71kgもあることをまず心配した方がいいと思います。頑張ってダイエットしましょう。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 19:51:54 ID:81KpJarx
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 20:04:00 ID:faRkHw9C
自分も参加
身長155cmで体重90kg
服は19号、ジーパンはウエスト88cmです。
正味のウエストは怖くて計れません･･･
身長155cmで体重90kg
服は19号、ジーパンはウエスト88cmです。
正味のウエストは怖くて計れません･･･
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 21:02:35 ID:4jh+uuku
いつからウエストサイズ報告のスレになったんだ？
テンプレくらい使えや。
テンプレくらい使えや。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 21:25:48 ID:81KpJarx
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 22:25:25 ID:oBufI88t
>>545です
【開始】 今年2月
【年齢】 24
【身長】 154
【体重】 (開始82k)75.0→74.5
【体脂肪】 (開始43.1)40.4→39.8
【食事】
朝：500kcalくらいで好きなのを
昼：野菜中心500kcal以下で
夜：油物は控えて普通に
飲物は基本的にお茶と水のみ
【運動】気分次第で早足ウォーキング、腹筋
夜を相変わらず減らせず…。
でも、久々に服を見に行ったら80のジーンズが入るようになってた！
【開始】 今年2月
【年齢】 24
【身長】 154
【体重】 (開始82k)75.0→74.5
【体脂肪】 (開始43.1)40.4→39.8
【食事】
朝：500kcalくらいで好きなのを
昼：野菜中心500kcal以下で
夜：油物は控えて普通に
飲物は基本的にお茶と水のみ
【運動】気分次第で早足ウォーキング、腹筋
夜を相変わらず減らせず…。
でも、久々に服を見に行ったら80のジーンズが入るようになってた！
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 22:26:43 ID:oBufI88t
ってＩＤ…88t…orz
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 00:44:33 ID:Yy1yjePT
166/73 でウエスト81だったorz
これは10年前、妊娠中の腹囲だった数字だ…
子供2人も産むと同じ体重でも独身のときより明らかにウエストや腹囲の脂肪がとれない。
私も最近はカキコしてないけど（昨年以来）
スタート時86キロ、途中中断
現在再開2か月、72.9キロ。
体脂肪も45％→36％になった。
みんな頑張ろう
これは10年前、妊娠中の腹囲だった数字だ…
子供2人も産むと同じ体重でも独身のときより明らかにウエストや腹囲の脂肪がとれない。
私も最近はカキコしてないけど（昨年以来）
スタート時86キロ、途中中断
現在再開2か月、72.9キロ。
体脂肪も45％→36％になった。
みんな頑張ろう
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 07:56:29 ID:OeD/9v70
>>570
ダンベルもやってみたら？習慣化すると案外楽だよ
ダンベルもやってみたら？習慣化すると案外楽だよ
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 08:20:54 ID:y3xR3wm6
前に伊東家でやってた裏技
足の親指をゴムで縛ってからかかと同士をくっつけて5分寝るだけ
2週間で効果出始めてひと月で8センチ引き締まったよ
頑張れ90センチ
足の親指をゴムで縛ってからかかと同士をくっつけて5分寝るだけ
2週間で効果出始めてひと月で8センチ引き締まったよ
頑張れ90センチ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 12:32:54 ID:akjTeYTp
>>573
前に２Ｌペットボトルに水を入れてダンベル代わりにしてたんですが、やっぱちゃんとしたダンベルの方が良いですかね…。
前に２Ｌペットボトルに水を入れてダンベル代わりにしてたんですが、やっぱちゃんとしたダンベルの方が良いですかね…。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 12:55:53 ID:OeD/9v70
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 13:11:34 ID:KiqmN5AX
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 22:03:00 ID:VUacE3yZ
【開始】今日から
【年齢】 23
【身長】 163
【体重】92.20Kg
【体脂肪】45.2％
【食事】 朝夜は軽く、昼普通、誘いは断らない
【運動】
ウォーキングとWiifitなど
人生を笑って過ごしたいし、下を向かずに人と接したい。
頑張ります。
【年齢】 23
【身長】 163
【体重】92.20Kg
【体脂肪】45.2％
【食事】 朝夜は軽く、昼普通、誘いは断らない
【運動】
ウォーキングとWiifitなど
人生を笑って過ごしたいし、下を向かずに人と接したい。
頑張ります。
579 ：sage：2009/05/16(土) 06:31:29 ID:Gn9sh2Qy
【開始】2008年7月（97kg）
【年齢】31
【身長】163
【体重】82.7kg
【目標体重】60㎏
【食事】 和食中心 寝る四時間前は食べない
【運動】 先週からビリーズブートキャンプ始めました。
去年の７月にアメリカに引っ越していつのまにか5kg減。
これを機会に日本に戻ったときびっくりされるようにと、食事に気をつけレコダイはじめました。
停滞してきたので一年以上前に買ってやらなかったビリーズブートキャンプを先週から始めた。
最近、ダイエットが（というか自分の管理が）楽しい。
【年齢】31
【身長】163
【体重】82.7kg
【目標体重】60㎏
【食事】 和食中心 寝る四時間前は食べない
【運動】 先週からビリーズブートキャンプ始めました。
去年の７月にアメリカに引っ越していつのまにか5kg減。
これを機会に日本に戻ったときびっくりされるようにと、食事に気をつけレコダイはじめました。
停滞してきたので一年以上前に買ってやらなかったビリーズブートキャンプを先週から始めた。
最近、ダイエットが（というか自分の管理が）楽しい。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 07:32:40 ID:TA8lRBqb
女で80超えとか終わってんな…
自分が女だったら絶対そんなにならん
自分が女だったら絶対そんなにならん
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 08:03:49 ID:dqiBbUYd
はいはいわろすわろす
〃∩ ∧＿∧
⊂⌒( ･ω･)
＼_っ⌒/⌒c
⌒ ⌒
〃∩ ∧＿∧
⊂⌒( ･ω･)
＼_っ⌒/⌒c
⌒ ⌒
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 11:51:27 ID:qcaaLj3a
>578さん
自分のダイエット前とスペックほぼ同じだ
自分は21歳163/93.6だったけど…
今は69.6一緒に頑張ろうね！
自分のダイエット前とスペックほぼ同じだ
自分は21歳163/93.6だったけど…
今は69.6一緒に頑張ろうね！
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 12:31:49 ID:oOYqQm3G
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 13:27:23 ID:R887gD5W
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 18:48:32 ID:bL7tHChB
前回>>488
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】78.8kg
【体脂肪】32.2％
【運動】エアロバイク60分 コアリズム上級 筋トレ
ついに70kg台に突入しました！
いつもやる気をくれるこのスレの皆さんに感謝です。
頑張っている皆さんを見ると、私ももっと頑張ろうと思えます。
どうもありがとう！
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】78.8kg
【体脂肪】32.2％
【運動】エアロバイク60分 コアリズム上級 筋トレ
ついに70kg台に突入しました！
いつもやる気をくれるこのスレの皆さんに感謝です。
頑張っている皆さんを見ると、私ももっと頑張ろうと思えます。
どうもありがとう！
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 13:48:45 ID:+4r6pVBD
>>585さん
順調ですね！！
これからも頑張ってください。
前回の書き込みで不愉快な思いをさせてしまい、本当に申し訳ございません；
前回>>430
【開始日】2008.8(96.8kg)
【年齢】21 ♀
【身長】162
【体重】81.1→77.2(トータル-19.6kg)
【体脂肪】35.4％→33.6％
順調ですね！！
これからも頑張ってください。
前回の書き込みで不愉快な思いをさせてしまい、本当に申し訳ございません；
前回>>430
【開始日】2008.8(96.8kg)
【年齢】21 ♀
【身長】162
【体重】81.1→77.2(トータル-19.6kg)
【体脂肪】35.4％→33.6％
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 14:27:11 ID:JuDqED7D
前回 >322 >353
【開始】 2009年2月23日
【年齢】 33
【身長】 160
【体重】 開始時95.5→90.8→88.5 （-7kg）
【体脂肪】 開始時43.0→40.7→40.6
【運動】 なし (Wii Fitで体重測定のみ)
【目標】 レコーディングのみでまずは85kg
6年振りくらいに80kg台に戻ってきて感動してます。
レコダイでも紹介されてた豆乳野菜ジュースを毎朝400mlずつ飲むようになってから、
身体の調子がとてもよくなりました。意外においしいし腹持ちもいいです。
体脂肪が減らないのがキニナル。そろそろスクワットと腹筋を始めてみようと思います。
【開始】 2009年2月23日
【年齢】 33
【身長】 160
【体重】 開始時95.5→90.8→88.5 （-7kg）
【体脂肪】 開始時43.0→40.7→40.6
【運動】 なし (Wii Fitで体重測定のみ)
【目標】 レコーディングのみでまずは85kg
6年振りくらいに80kg台に戻ってきて感動してます。
レコダイでも紹介されてた豆乳野菜ジュースを毎朝400mlずつ飲むようになってから、
身体の調子がとてもよくなりました。意外においしいし腹持ちもいいです。
体脂肪が減らないのがキニナル。そろそろスクワットと腹筋を始めてみようと思います。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 15:08:47 ID:raCZ5TR9
【開始】2009年4月1日
【年齢】24歳
【身長】170
【体重】83(開始時87)
【体脂肪】30.8(開始時33)
【食事】朝、昼は気持ち控え目、
夜はプロテインを豆乳で溶いたものを飲み、ところてん、さしみこんにゃく等をローテ
【運動】週4日60分ジョギング。
膝の痛み、足底腱膜炎、腰椎すべり症をこの1か月半で経験。
運動するにも体がついていかないところまできていたのかとショックを受ける。
それをモチベにつなげてこれからもがんばる。
【年齢】24歳
【身長】170
【体重】83(開始時87)
【体脂肪】30.8(開始時33)
【食事】朝、昼は気持ち控え目、
夜はプロテインを豆乳で溶いたものを飲み、ところてん、さしみこんにゃく等をローテ
【運動】週4日60分ジョギング。
膝の痛み、足底腱膜炎、腰椎すべり症をこの1か月半で経験。
運動するにも体がついていかないところまできていたのかとショックを受ける。
それをモチベにつなげてこれからもがんばる。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 16:55:52 ID:6yHlvLnN
前回>>554
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】73.6kg→72.6kg
【体脂肪】31.0%→31.0%
【食事】
朝：果物、低脂肪乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個、マルチビタミン＆ミネラル
【運動】腹筋100～150回、ラジオ体操第1＆第2、コアリズム、半身浴
今週は-1kg、体脂肪はそのまま。
運動増やしたのにな。
まあめげずに頑張る。
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】73.6kg→72.6kg
【体脂肪】31.0%→31.0%
【食事】
朝：果物、低脂肪乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個、マルチビタミン＆ミネラル
【運動】腹筋100～150回、ラジオ体操第1＆第2、コアリズム、半身浴
今週は-1kg、体脂肪はそのまま。
運動増やしたのにな。
まあめげずに頑張る。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 18:39:03 ID:ZXeUxT5x
前回>>494
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 21歳
【身長】 162cm
【体重】 73.5kg
【体脂肪】 37.0
【食事】 朝温かい飲み物と納豆でがっつり、昼置き換えシェイクかおかず一品、夜なし
【運動】 踏み台昇降、ウォーキング、サイクリング、筋トレ
ストレスで一時ご飯食べられず減ったのだけど、治ったら見事に戻ったｗ
なんとかまた減らしました。減らすのって本当に大変だなあ。
あと箸の持ち方が異端だったので直して、おちょぼ口で少しづつ食べる方法に。
昔の人はすごい。正しい持ち方はなんとも手首がつります。
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 21歳
【身長】 162cm
【体重】 73.5kg
【体脂肪】 37.0
【食事】 朝温かい飲み物と納豆でがっつり、昼置き換えシェイクかおかず一品、夜なし
【運動】 踏み台昇降、ウォーキング、サイクリング、筋トレ
ストレスで一時ご飯食べられず減ったのだけど、治ったら見事に戻ったｗ
なんとかまた減らしました。減らすのって本当に大変だなあ。
あと箸の持ち方が異端だったので直して、おちょぼ口で少しづつ食べる方法に。
昔の人はすごい。正しい持ち方はなんとも手首がつります。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 06:54:59 ID:qukV7IT8
>>589
二ヶ月半で12キロか～やっぱり運動してると早いねぇ。
膝が痛くなるのが嫌、という言い訳で運動してなかったけどそろそろ
取り入れることにするわｗ
前回>>364>>303>>274 >>260
【開始】 2月18日(86kg)
【年齢】 35歳
【身長】 168cm
【体重】 82.4.kg→78.8kg
【体脂肪】 44％→39％
【食事】 朝無しかパン少し 昼 ヘルシーキューピー 夜 普通の食事をおかずのみ
【運動】これから少しずつやります‥
二ヶ月半で12キロか～やっぱり運動してると早いねぇ。
膝が痛くなるのが嫌、という言い訳で運動してなかったけどそろそろ
取り入れることにするわｗ
前回>>364>>303>>274 >>260
【開始】 2月18日(86kg)
【年齢】 35歳
【身長】 168cm
【体重】 82.4.kg→78.8kg
【体脂肪】 44％→39％
【食事】 朝無しかパン少し 昼 ヘルシーキューピー 夜 普通の食事をおかずのみ
【運動】これから少しずつやります‥
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 06:57:39 ID:qukV7IT8
>>591ですがコピペして体脂肪書き直すの忘れてた
現在34％です。
現在34％です。
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 10:43:54 ID:OZv0NmhV
>>501>>551です
【開始】 2007年11月～
【年齢】 19
【身長】 168
【体重】 104～78.5～77.9～76.5
【体脂肪】
【食事】
朝はわりと多め、昼は弁当（野菜中心）夜は少なめ
やっと７６キロ代が安定してきたかなという感じなので記念パピコ
朝は普通に食べてるんですがくだものとヨーグルトとかにした方がいいのかな
便秘にきくというけどどうなんだろう
【開始】 2007年11月～
【年齢】 19
【身長】 168
【体重】 104～78.5～77.9～76.5
【体脂肪】
【食事】
朝はわりと多め、昼は弁当（野菜中心）夜は少なめ
やっと７６キロ代が安定してきたかなという感じなので記念パピコ
朝は普通に食べてるんですがくだものとヨーグルトとかにした方がいいのかな
便秘にきくというけどどうなんだろう
594 ：551:名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 11:22:10 ID:OZv0NmhV
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 12:44:25 ID:w+DhDEHJ
>>591
>>589さんが目覚ましい成果をあげてるのは運動より食事のおかげじゃない？
いくら運動しても、そこまで減らない。
あなたは運動より、食事を真似してみたら？
あなたの食事は片寄りすぎ。
少なければいいと言うもんじゃない。
>>589さんが目覚ましい成果をあげてるのは運動より食事のおかげじゃない？
いくら運動しても、そこまで減らない。
あなたは運動より、食事を真似してみたら？
あなたの食事は片寄りすぎ。
少なければいいと言うもんじゃない。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 13:25:11 ID:QT5TtY5C
前回>>548
【開始】2009/1/19
【年齢】37
【身長】157
【体重】86.4kg→72.4kg
【体脂肪】54%→38%
【食事】
お菓子を食べない。夜８時以降は食べない。
野菜を中心に、炭水化物を控えめに。
【運動】
家で：スクワット＋ショコ
週2回、ジムで有酸素＋筋トレ
今回のダイエットを始めて4ヶ月になりました。
1月：－2kg
2月：－4kg
3月：－5kg
4月：－3kg
全部で14キロ減です。
でも5月にはいってから3週間ずっと、
72キロ台で停滞中…
絶対ここで終わりたくない！
これからは月2kgのペースを目標に、
焦らず続けます。
【開始】2009/1/19
【年齢】37
【身長】157
【体重】86.4kg→72.4kg
【体脂肪】54%→38%
【食事】
お菓子を食べない。夜８時以降は食べない。
野菜を中心に、炭水化物を控えめに。
【運動】
家で：スクワット＋ショコ
週2回、ジムで有酸素＋筋トレ
今回のダイエットを始めて4ヶ月になりました。
1月：－2kg
2月：－4kg
3月：－5kg
4月：－3kg
全部で14キロ減です。
でも5月にはいってから3週間ずっと、
72キロ台で停滞中…
絶対ここで終わりたくない！
これからは月2kgのペースを目標に、
焦らず続けます。
>>591
私も膝が心配だったから、最初は腹筋ばっかりやってたよ。
運動は徐々に少しずつ増やして、今は体を動かすのが楽しくなった。
無理のない程度に頑張ろうね。
>>595
私の食事内容も決して褒められたもんじゃないんじゃないかな…
タンパク質やきのこ類が少ないしね。
バランス良く食べながら痩せるのって、ホント難しい。
私も膝が心配だったから、最初は腹筋ばっかりやってたよ。
運動は徐々に少しずつ増やして、今は体を動かすのが楽しくなった。
無理のない程度に頑張ろうね。
>>595
私の食事内容も決して褒められたもんじゃないんじゃないかな…
タンパク質やきのこ類が少ないしね。
バランス良く食べながら痩せるのって、ホント難しい。
皆は体脂肪いつのものを載せてる？
朝一番が正確なのかと思ったんだけど、なんか自分の体脂肪が異常な気がするorz
ググッてもよくわからず…参考までにお聞きしたい。
朝一番が正確なのかと思ったんだけど、なんか自分の体脂肪が異常な気がするorz
ググッてもよくわからず…参考までにお聞きしたい。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 18:36:57 ID:qukV7IT8
>>595
アドバイスありがとう。私も炭水化物とたんぱく質が足りないな、とは
思ってました‥少し食べる量を増やして運動取り入れるよう頑張る
体重は7キロ減ったけど誰も気づかないしどこが痩せたんだろ？と思って
たけど、昨年入らなかった夏物のトップスが入るようになってて
ちょっとモチ上がりましたｗ
アドバイスありがとう。私も炭水化物とたんぱく質が足りないな、とは
思ってました‥少し食べる量を増やして運動取り入れるよう頑張る
体重は7キロ減ったけど誰も気づかないしどこが痩せたんだろ？と思って
たけど、昨年入らなかった夏物のトップスが入るようになってて
ちょっとモチ上がりましたｗ
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 09:42:49 ID:TK3ATHxJ
>>598
風呂前と風呂後じゃ5パーセント位違ったりするよね
自分は風呂前のが正しいかなあと思ってる
足が濡れてると駄目って聞いたから
でも体脂肪率は少しのことで変動するんだから
大体の目安として認識するべきだと思う
風呂前と風呂後じゃ5パーセント位違ったりするよね
自分は風呂前のが正しいかなあと思ってる
足が濡れてると駄目って聞いたから
でも体脂肪率は少しのことで変動するんだから
大体の目安として認識するべきだと思う
601 ：572：2009/05/21(木) 14:50:13 ID:/VN0SowH
開始】2008/4/7→7/20で一旦中止（引っ越しなどで）
再開2009/3/20
【年齢】33
【身長】166
【体重】前回86.0kg→76kg
再開：76.9→71.6
【体脂肪】45%→43%
再開：42％→36％
【食事】
たんぱく質多めに。あとは特に気にしてない。
油ものは控え目。1600～1800kcalの食事
【運動】
今は仕事が繁忙期で運動どころじゃないけど
それまではエアロバイク1時間～1時間半
コアリズム、ターボジャム
繁忙期終わり次第再開
1か月2キロペースを目標に頑張ります。
目指せ妊娠前の体重53キロ
再開2009/3/20
【年齢】33
【身長】166
【体重】前回86.0kg→76kg
再開：76.9→71.6
【体脂肪】45%→43%
再開：42％→36％
【食事】
たんぱく質多めに。あとは特に気にしてない。
油ものは控え目。1600～1800kcalの食事
【運動】
今は仕事が繁忙期で運動どころじゃないけど
それまではエアロバイク1時間～1時間半
コアリズム、ターボジャム
繁忙期終わり次第再開
1か月2キロペースを目標に頑張ります。
目指せ妊娠前の体重53キロ
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 17:02:43 ID:vCQD7maf
【開始】2008年7月
【年齢】43
【身長】167
【体重】88.4（開始時105）
【体脂肪】41
【食事】朝抜き、昼・チョコレート、夜・スパゲティの予定
【運動】自転車で往復40分サイクリング
コレステロールが高過ぎる
なんとしても痩せなくては
【年齢】43
【身長】167
【体重】88.4（開始時105）
【体脂肪】41
【食事】朝抜き、昼・チョコレート、夜・スパゲティの予定
【運動】自転車で往復40分サイクリング
コレステロールが高過ぎる
なんとしても痩せなくては
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 20:08:23 ID:TK3ATHxJ
>>602
その食事ふざけてるの？
その食事ふざけてるの？
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 20:26:12 ID:XGe7NuwC
他人にいちいちケチ付ける奴が一番ふざけてる
他人の粗探しする暇があるんならさっさとこのスレ卒業しろよ（笑）
他人の粗探しする暇があるんならさっさとこのスレ卒業しろよ（笑）
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 20:51:08 ID:TK3ATHxJ
そういうあんたもねー
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 01:14:33 ID:e3St9L9t
煽るわけじゃないけど、このスレの人洋服どこで買ってるの？
大きいサイズで初めて買いに行ったけどやっぱり嫌なもんだね。
今までは通販で我慢して買ってたんだけど、あんまり気にいったもんがなかったんで
出てみた。しまむら、ユニクロでもLLがあればいいほうだからな。
恥ずかしいけどLL買ったよ。もう恥ずかしいとか言ってられないしね。
Mサイズのところ見ようものなら刺すような視線感じるから怖くて近寄れない。
大きいサイズで初めて買いに行ったけどやっぱり嫌なもんだね。
今までは通販で我慢して買ってたんだけど、あんまり気にいったもんがなかったんで
出てみた。しまむら、ユニクロでもLLがあればいいほうだからな。
恥ずかしいけどLL買ったよ。もう恥ずかしいとか言ってられないしね。
Mサイズのところ見ようものなら刺すような視線感じるから怖くて近寄れない。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 01:21:09 ID:W5hFhwT3
2009.02.22開始
88→80.5
162センチ
29
食べたものを書いてやせた
88→80.5
162センチ
29
食べたものを書いてやせた
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 01:30:24 ID:M/rTtgLy
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 02:30:35 ID:fWJPTaSH
はじめまして（＾＾）
【開始】2009/5/5(開始時78,8kg)
【年齢】19
【身長】157
【体重】75,6
【体脂肪】47,5→45,2
【食事】18時以降食べない おかしを食べない 間食はしない
1000kcalまでの食事
【運動】ウォーキング1日10km(足を痛めたので、今は3～5km)
開始時78kgですが、昨年12月まで87kgありました。
2月までで78kgまで落とし、それからさぼっていました。
来年の2月までに最低60kg、できれば55kgを目指しています。
昔の友人と会うのでなんとか痩せたいです
これから腹筋もします。 ウォーキングは好きなのですが、片方の足首が腫れてしまい凄く痛いので
しばらくは腹筋中心になりそうです。
痩せてかわいい服が着たいし、自分に自信持ちたいので頑張ります。
【開始】2009/5/5(開始時78,8kg)
【年齢】19
【身長】157
【体重】75,6
【体脂肪】47,5→45,2
【食事】18時以降食べない おかしを食べない 間食はしない
1000kcalまでの食事
【運動】ウォーキング1日10km(足を痛めたので、今は3～5km)
開始時78kgですが、昨年12月まで87kgありました。
2月までで78kgまで落とし、それからさぼっていました。
来年の2月までに最低60kg、できれば55kgを目指しています。
昔の友人と会うのでなんとか痩せたいです
これから腹筋もします。 ウォーキングは好きなのですが、片方の足首が腫れてしまい凄く痛いので
しばらくは腹筋中心になりそうです。
痩せてかわいい服が着たいし、自分に自信持ちたいので頑張ります。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 03:02:21 ID:e3St9L9t
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 06:03:24 ID:B5ttH3eo
粗探ししてる自覚がない馬鹿は終わってるな
チョコとスパゲティの食事でも
チョコはカカオ度が高いものを少量、
スパゲティは、油使わず、麺少量、野菜と魚介や鶏ささ身を多くする
一日の合計カロリーが1500kcal以下なら立派なダイエット食
>>606
伊勢丹のクローバーコーナー
チョコとスパゲティの食事でも
チョコはカカオ度が高いものを少量、
スパゲティは、油使わず、麺少量、野菜と魚介や鶏ささ身を多くする
一日の合計カロリーが1500kcal以下なら立派なダイエット食
>>606
伊勢丹のクローバーコーナー
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 07:41:31 ID:M/rTtgLy
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 08:32:41 ID:BMG8pOMd
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 08:44:17 ID:BqwHMafq
何年経ってもこのスレから脱却出来ない必死な>>613が可哀相になってきた。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 08:49:12 ID:j6OfOxwg
皆さん毎日体重測ってますか？
やっぱり毎朝測ったほうがいいでしょうか？
やっぱり毎朝測ったほうがいいでしょうか？
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 00:21:51 ID:dXdyRtRm
出来るだけ量るようにしてるよ
あとカロリーは気にしてないけど、食品群？はチェックしてる
おやつとか間食がなくなって、食べ過ぎも減った
去年ぱつぱつだった服がジャストサイズに
どんだけ押し込んでたんだorz
あとカロリーは気にしてないけど、食品群？はチェックしてる
おやつとか間食がなくなって、食べ過ぎも減った
去年ぱつぱつだった服がジャストサイズに
どんだけ押し込んでたんだorz
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 01:18:46 ID:NAnUwi6J
朝トイレ行った後と寝る直前の2回計ってメモってる
余裕があったら何食べたとかどんだけ運動したかとかもついでにメモ
でも面倒くさかったら体重、体脂肪だけ
余裕があったら何食べたとかどんだけ運動したかとかもついでにメモ
でも面倒くさかったら体重、体脂肪だけ
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 09:18:34 ID:c6G4h7mU
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 17:26:27 ID:y8a4cTa8
95から75へ。
足が組めるようになったよ。嬉しい。
足が組めるようになったよ。嬉しい。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 18:40:50 ID:8ie1eoup
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 20:06:34 ID:h2JpKGXr
>>606
ニッセンにはＬカタログってのがあって、６Ｌまである
ニッセンにはＬカタログってのがあって、６Ｌまである
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 21:20:14 ID:/YYxjgmV
前回>>496
【開始】2009年3月24日
【年齢】17
【身長】165
【体重】90.8→85.8
【食事】
朝：バナナ一本、ヨーグルト
昼：鮭チャーハン、野菜スープ
夜：ご飯1/3、酢鶏、鯖の塩焼き、平目の刺身
【運動】
ウォーキング、たまに踏み台昇降、ストレッチ、半身浴
なんとか80kg台になりました。
最近モチベーションが下がってきてお菓子を食べたり
運動をさぼったりしてたのですが、ここを見てまた頑張ろうと思います。
【開始】2009年3月24日
【年齢】17
【身長】165
【体重】90.8→85.8
【食事】
朝：バナナ一本、ヨーグルト
昼：鮭チャーハン、野菜スープ
夜：ご飯1/3、酢鶏、鯖の塩焼き、平目の刺身
【運動】
ウォーキング、たまに踏み台昇降、ストレッチ、半身浴
なんとか80kg台になりました。
最近モチベーションが下がってきてお菓子を食べたり
運動をさぼったりしてたのですが、ここを見てまた頑張ろうと思います。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 01:23:29 ID:UFGfCjZh
単なる短パンまん
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 02:05:36 ID:ONOi1tBA
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 06:01:20 ID:Y9vNPzgu
前回>>541
【開始】2009/2/16
【年齢】38
【身長】163
【体重】88.7 →82.2
【体脂肪】 50 →46
【食事】
炭水化物を控える、間食をしない
よく噛むことを意識する、カロリー・塩分に気をつける
たんぱく質を摂る事を意識する
【運動】
朝起きがけのヨガ、夜風呂上りの腹筋と背筋
あと、週２でバレーボール、週１でエアロビをやっています
随分ご無沙汰してしまいました。
途中体調不良等あり、運動出来ず体重微減・体脂肪そのまま・・・
家の都合で諦めていた県大会に出られる事になったので、初心に帰り
頑張ります。
【開始】2009/2/16
【年齢】38
【身長】163
【体重】88.7 →82.2
【体脂肪】 50 →46
【食事】
炭水化物を控える、間食をしない
よく噛むことを意識する、カロリー・塩分に気をつける
たんぱく質を摂る事を意識する
【運動】
朝起きがけのヨガ、夜風呂上りの腹筋と背筋
あと、週２でバレーボール、週１でエアロビをやっています
随分ご無沙汰してしまいました。
途中体調不良等あり、運動出来ず体重微減・体脂肪そのまま・・・
家の都合で諦めていた県大会に出られる事になったので、初心に帰り
頑張ります。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 10:56:50 ID:9re8BiAJ
通販はイメージと違ったのが来るから2度と衣類は買わない
大きいサイズ売り場や、紳士モノの売り場で着られる服を探すの結構楽しい
大きいサイズ売り場や、紳士モノの売り場で着られる服を探すの結構楽しい
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 11:55:40 ID:ONOi1tBA
>>626
以前だけど、不良品は確か似合ったな。着れないくらいひどい不良品だったけど
当時太りだした頃で欝度もひどかったし（今はそれよりずっと太ってるけどある意味
開き直ってる）
取り替えてもらうのも面倒でそのまま支払ったような。
ちょうどM→Lになる頃ってL→LLになるよりも欝度はひどいよね。
やせてから服を買おうと思ってたらいつまでも買えるときはこないし
着れる服もなくてどうしようもなくなってしまったから仕方なく通販に頼ってたずっと。
最近男もののデビューしたけどはじめは恥ずかしかったよさすがに。
以前だけど、不良品は確か似合ったな。着れないくらいひどい不良品だったけど
当時太りだした頃で欝度もひどかったし（今はそれよりずっと太ってるけどある意味
開き直ってる）
取り替えてもらうのも面倒でそのまま支払ったような。
ちょうどM→Lになる頃ってL→LLになるよりも欝度はひどいよね。
やせてから服を買おうと思ってたらいつまでも買えるときはこないし
着れる服もなくてどうしようもなくなってしまったから仕方なく通販に頼ってたずっと。
最近男もののデビューしたけどはじめは恥ずかしかったよさすがに。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 12:14:37 ID:Fyc5OiA2
太ってからおしゃれは疎か、化粧するのも嫌になった
どうせ豚がメイクしたって…っていうね
気付けば常にすっぴん、ジャージのデブ
これじゃ女に生まれた意味がないよね
生まれ変われるように頑張る
どうせ豚がメイクしたって…っていうね
気付けば常にすっぴん、ジャージのデブ
これじゃ女に生まれた意味がないよね
生まれ変われるように頑張る
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 12:32:53 ID:2tb4FYmB
アレルギーで化粧も出来ない人間も居るのに
すっぴんは女に生まれた意味がないとか失礼すぎる
私は背が高くてパンツ類は婦人服だと丈が短すぎるし
トールサイズは横幅が狭いしで常に紳士服
すっぴんは女に生まれた意味がないとか失礼すぎる
私は背が高くてパンツ類は婦人服だと丈が短すぎるし
トールサイズは横幅が狭いしで常に紳士服
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 12:44:28 ID:Fyc5OiA2
別にっぴんだけを挙げて女に生まれた意味がない、って書いたつもりはないけど？
揚げ足とりは楽しい？
あなたみたいに心まで醜くならないようにするわ
揚げ足とりは楽しい？
あなたみたいに心まで醜くならないようにするわ
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 12:47:01 ID:9re8BiAJ
傍からみてると心が醜いのはどう見ても>>630だけど…
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 13:01:23 ID:Ao2JW9PM
私はピザな上にアレルギーで化粧できない。
だからせめて痩せようと思ったんだけど、萎えるなぁ。
だからせめて痩せようと思ったんだけど、萎えるなぁ。
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 13:01:30 ID:gWtgz06F
清潔にしといてくれればいい
せめて毎日風呂入れ
せめて毎日風呂入れ
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 13:22:48 ID:2tb4FYmB
>>632
630は心も体も醜いんだから放って置けばいいよ
630は心も体も醜いんだから放って置けばいいよ
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 18:49:43 ID:ZdPBUrdf
誰が醜いとかどうでもいいよ。
そんな事より、痩せてきたのは良いけど、二の腕のプルプルと腹の肉割れが酷すぎるんだけど…どうしたらいいんだろか
そんな事より、痩せてきたのは良いけど、二の腕のプルプルと腹の肉割れが酷すぎるんだけど…どうしたらいいんだろか
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 19:55:27 ID:K7Ad5k3l
どっちもどっち。
醜いデブ同士の小競り合い。
醜いデブ同士の小競り合い。
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 20:13:47 ID:TXiiu5fQ
>>626
イメージと違うと言ってるが 画像のイメージ＝自分 と思って買ったのか？
トルソー（モデル）と自分の体型差を把握しないで返品してる奴のコメントを良く見るがその類？
他の通販はニッセンの3Lトルソー使ってないから勘違いするのかもしれんが
妥協は必要だよ
イメージと違うと言ってるが 画像のイメージ＝自分 と思って買ったのか？
トルソー（モデル）と自分の体型差を把握しないで返品してる奴のコメントを良く見るがその類？
他の通販はニッセンの3Lトルソー使ってないから勘違いするのかもしれんが
妥協は必要だよ
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 20:21:35 ID:9re8BiAJ
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 20:24:43 ID:2tb4FYmB
637は自分の体験を他人に擦り付けてるんだよ
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 21:23:14 ID:rGGK/kx9
化粧してもしなくても全く変わらないのでしていない
肌が綺麗で顔が派手な奴はほんとに変わらんのよ……
肌が綺麗で顔が派手な奴はほんとに変わらんのよ……
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 21:55:58 ID:TXiiu5fQ
>>638
そうなんだ、ごめんね
そうなんだ、ごめんね
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 21:59:36 ID:ONOi1tBA
でもめんどくさいよねー、ダイエットって。
やせてる人ってギャル曽根みたいなのは例外だけどほんと食べないんだよね。
徹底して食べないし、それでいて運動もああだこうだってやってる。
それだけ努力やってるんだろうけど、自分なんかなかなか無理なんだよな。
そもそもコツコツやるのが苦手なたちだからさ。
やせてる人ってギャル曽根みたいなのは例外だけどほんと食べないんだよね。
徹底して食べないし、それでいて運動もああだこうだってやってる。
それだけ努力やってるんだろうけど、自分なんかなかなか無理なんだよな。
そもそもコツコツやるのが苦手なたちだからさ。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 23:46:57 ID:vYt1hvGJ
じゃあ､グダグダ言ってねーでやめちまえよ。
典型的な脂肪脳だな。
典型的な脂肪脳だな。
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 00:47:26 ID:XTBkPZtL
空気を読まず元気に投下！おじゃまします。
掛金５万、10万の賞金賭けてダイエットトライアル始めました。
絶対買ってＤＳ買いますｗ
【開始】 2009.05.25
【年齢】 ２５
【身長】 168.2cm
【体重】 81.0Kg
【食事】 とにかく間食・おかわり禁止。よく噛む。
【運動】 一日40分の自転車(通勤)、腹筋40回、Wii-fit少々
かなり甘めの条件でのスタートですが、徐々に負荷を増やしていきたいと思います。
余裕ができたら、プールなども行きたいです。
よろしくお願いします。
掛金５万、10万の賞金賭けてダイエットトライアル始めました。
絶対買ってＤＳ買いますｗ
【開始】 2009.05.25
【年齢】 ２５
【身長】 168.2cm
【体重】 81.0Kg
【食事】 とにかく間食・おかわり禁止。よく噛む。
【運動】 一日40分の自転車(通勤)、腹筋40回、Wii-fit少々
かなり甘めの条件でのスタートですが、徐々に負荷を増やしていきたいと思います。
余裕ができたら、プールなども行きたいです。
よろしくお願いします。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 00:52:47 ID:3VpRCZlT
>>642
うん。面倒くさい。
私もコツコツするの嫌いだし、夏休みの宿題なんて最終日に慌ててやって終らないのがデフォの人だった。
でも、間食しないとか、飲食物は出来るだけカロリー確認するとか、小さい一つ一つを当たり前にしていけばそんなに面倒くささも感じなくなってくるよ。
こればっかりは、宿題と同じで放っておけば減るもんじゃないからね。
地道にやっていくしかないさー。
うん。面倒くさい。
私もコツコツするの嫌いだし、夏休みの宿題なんて最終日に慌ててやって終らないのがデフォの人だった。
でも、間食しないとか、飲食物は出来るだけカロリー確認するとか、小さい一つ一つを当たり前にしていけばそんなに面倒くささも感じなくなってくるよ。
こればっかりは、宿題と同じで放っておけば減るもんじゃないからね。
地道にやっていくしかないさー。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 01:12:44 ID:utRSPdAX
>>644
肉体労働の仕事に就けば、お金ももらえて痩せるから一石二鳥！
肉体労働の仕事に就けば、お金ももらえて痩せるから一石二鳥！
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 03:19:44 ID:hjMRW047
>>645
でもなかなかやせないんだよね。毎日歩いたり運動やってる人尊敬するわ。
どうしても食っちゃうしなー欲望にはなかなか勝てないね。
>>646
それもいいかもしれない。でももともと体動かすのが苦手だからな・・・
でもなかなかやせないんだよね。毎日歩いたり運動やってる人尊敬するわ。
どうしても食っちゃうしなー欲望にはなかなか勝てないね。
>>646
それもいいかもしれない。でももともと体動かすのが苦手だからな・・・
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 09:34:33 ID:8u7+NPDa
肉体労働の仕事に就いて10kg痩せ、その次に肉体労働+夜勤あり不規則シフト勤務の仕事に就き
夜勤中の差し入れと不規則な食事のせいで20kgリバウンドしました
現在普通の仕事をしながら何とか12kg痩せました
もうリバウンドはしたくない
地道に少しずつ痩せていこう
夜勤中の差し入れと不規則な食事のせいで20kgリバウンドしました
現在普通の仕事をしながら何とか12kg痩せました
もうリバウンドはしたくない
地道に少しずつ痩せていこう
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 12:15:48 ID:fKiQ7itr
前回>>589
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】72.6kg→71.8kg
【体脂肪】31.0%→30.0%
【食事】
朝：果物、低脂肪乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個、マルチビタミン＆ミネラル
【運動】腹筋100～150回、ラジオ体操第1＆第2、コアリズム、半身浴
月のものが始まって急に73kgまで戻ってしまいましたが、
終わると同時に何とか減らすことができました。
食事も運動も普段通りだったんだけど、体って不思議だ。
今月中に71kgになれるかなあ。
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】72.6kg→71.8kg
【体脂肪】31.0%→30.0%
【食事】
朝：果物、低脂肪乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個、マルチビタミン＆ミネラル
【運動】腹筋100～150回、ラジオ体操第1＆第2、コアリズム、半身浴
月のものが始まって急に73kgまで戻ってしまいましたが、
終わると同時に何とか減らすことができました。
食事も運動も普段通りだったんだけど、体って不思議だ。
今月中に71kgになれるかなあ。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 12:22:18 ID:dkKyae42
>>536
【開始】2009年4月1日
【年齢】24
【身長】165
【体重】80.6→72.4
【体脂肪】40.1→35.6
【食事】
朝→野菜ジュース,バナナ1本,ヨーグルト
昼→玄米ご飯1.5杯,鶏肉や魚、野菜が少ない時は野菜スープ
今日はご飯1.5杯に鶏肉とニンニクの芽のオイスター炒め
トマトと玉ねぎ、大根のコンソメスープ2杯です。
夜→玄米ご飯軽く1杯,味噌汁,野菜のおかずなど
間食→最近は週3回くらいケーキとかアイスとか食べます。
【運動】
ウォーキング&ジョギングを13km(だいたい1時間50分)
今月はGWなどで帰省することが多くかなり久しぶりの更新です。
4月の2週目からウォーキングからジョギングを追加して今では5キロ程
走れるようになりました。
ジョギングを始めてから物凄く体質が変わり、ご飯を食べても
太りにくい体になりました。しかもご飯をしっかり食べないと
体力がもたないので、毎日しっかり食べますし間食もします。
甘いものが欲しくなるので・・・。
昨日は実家に帰り久しぶりに焼き肉3人前と白米2杯とカルビクッパを
食べて、夕方にケーキ夜に寿司を10皿食べましたが、リバってませんでした。
大事なのは運動なのだとあらためて気付かされました。
食べる事はやっぱり好きだし、我慢はしたくない。
なのでジョギングはこれからの一生の趣味にしたいと思います。
来月には60kg台に突入したいです。
【開始】2009年4月1日
【年齢】24
【身長】165
【体重】80.6→72.4
【体脂肪】40.1→35.6
【食事】
朝→野菜ジュース,バナナ1本,ヨーグルト
昼→玄米ご飯1.5杯,鶏肉や魚、野菜が少ない時は野菜スープ
今日はご飯1.5杯に鶏肉とニンニクの芽のオイスター炒め
トマトと玉ねぎ、大根のコンソメスープ2杯です。
夜→玄米ご飯軽く1杯,味噌汁,野菜のおかずなど
間食→最近は週3回くらいケーキとかアイスとか食べます。
【運動】
ウォーキング&ジョギングを13km(だいたい1時間50分)
今月はGWなどで帰省することが多くかなり久しぶりの更新です。
4月の2週目からウォーキングからジョギングを追加して今では5キロ程
走れるようになりました。
ジョギングを始めてから物凄く体質が変わり、ご飯を食べても
太りにくい体になりました。しかもご飯をしっかり食べないと
体力がもたないので、毎日しっかり食べますし間食もします。
甘いものが欲しくなるので・・・。
昨日は実家に帰り久しぶりに焼き肉3人前と白米2杯とカルビクッパを
食べて、夕方にケーキ夜に寿司を10皿食べましたが、リバってませんでした。
大事なのは運動なのだとあらためて気付かされました。
食べる事はやっぱり好きだし、我慢はしたくない。
なのでジョギングはこれからの一生の趣味にしたいと思います。
来月には60kg台に突入したいです。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 12:39:34 ID:E5Z35ak2
【開始】4/8 前回>>515
【年齢】24
【身長】163
【体重】86.2→85.4
【食事】
食事の前に低脂肪ヨーグルトを食べる
カフェオレなどの甘いものを飲まない
夜はスープとカロリーメイト、18:00までに食べる
我慢できない時はこんにゃくゼリーを2～3個
水を1日2リットル飲む
お昼をおにぎり2個から1個に減らしてサラダも食べるようにする
【運動】
ウォーキング30分～1時間
ダンベル5分×4
太もも痩せスレにあった寝そべって太ももブルブル＆エアバイク
昨日からジョギングはじめました。まだ15分くらいですがw
GWからだらけてしまい、あまり減ってません
【年齢】24
【身長】163
【体重】86.2→85.4
【食事】
食事の前に低脂肪ヨーグルトを食べる
カフェオレなどの甘いものを飲まない
夜はスープとカロリーメイト、18:00までに食べる
我慢できない時はこんにゃくゼリーを2～3個
水を1日2リットル飲む
お昼をおにぎり2個から1個に減らしてサラダも食べるようにする
【運動】
ウォーキング30分～1時間
ダンベル5分×4
太もも痩せスレにあった寝そべって太ももブルブル＆エアバイク
昨日からジョギングはじめました。まだ15分くらいですがw
GWからだらけてしまい、あまり減ってません
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 13:01:33 ID:Isi3k5+5
>>649
あれさえ無ければ…って思うよね
自分なんか食欲コントロール出来なくなるし、痛くて運動もできなくなる
それを言い訳にしてるところもあるけど(笑)
>>649さんならあと一週間で800gは楽勝じゃない？
頑張ってね！
あれさえ無ければ…って思うよね
自分なんか食欲コントロール出来なくなるし、痛くて運動もできなくなる
それを言い訳にしてるところもあるけど(笑)
>>649さんならあと一週間で800gは楽勝じゃない？
頑張ってね！
>>652
ありがとう。
でも全然楽勝じゃないよー。
1kg2kgに一喜一憂してちゃ駄目なんだろうけど
やっぱり前日より少しでも増えてると挫けそうになる。
でもあと20kgは絶対に頑張りたい。
最後のチャンスだと思ってる。
ありがとう。
でも全然楽勝じゃないよー。
1kg2kgに一喜一憂してちゃ駄目なんだろうけど
やっぱり前日より少しでも増えてると挫けそうになる。
でもあと20kgは絶対に頑張りたい。
最後のチャンスだと思ってる。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 19:36:43 ID:krbJsq8K
>>570です
【開始】 今年2月
【年齢】 24
【身長】 154
【体重】 (開始82k)74.5→73.5
【体脂肪】 (開始43.1)39.8→39.4
【食事】
朝：おにぎり2個と野菜ジュース
昼：野菜中心500kcal前後
夜：油物は控えて普通に
飲物は基本的にお茶と水
【運動】最近は早足ウォーキングを30～40分か腹筋＆ペットボトルダンベル
運動サボりまくって一回75kまで戻って嫌になりかけたけどなんとか戻せました。
せめて8月までに60k台にいきたい。
【開始】 今年2月
【年齢】 24
【身長】 154
【体重】 (開始82k)74.5→73.5
【体脂肪】 (開始43.1)39.8→39.4
【食事】
朝：おにぎり2個と野菜ジュース
昼：野菜中心500kcal前後
夜：油物は控えて普通に
飲物は基本的にお茶と水
【運動】最近は早足ウォーキングを30～40分か腹筋＆ペットボトルダンベル
運動サボりまくって一回75kまで戻って嫌になりかけたけどなんとか戻せました。
せめて8月までに60k台にいきたい。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 13:16:36 ID:EvDrfrIS
ここでエステに通っている方いますか？
水泳を始めたのですが、エステも同時進行したほうが
良いのか考え中でして・・
水泳を始めたのですが、エステも同時進行したほうが
良いのか考え中でして・・
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 15:14:48 ID:HLdNSSCh
私は5キロずつくらいの目標体重をクリアしたら
ご褒美としてマッサージ気分で、エステにいってます。
でもエステはあまり痩身効果を期待せず、
マッサージとしての気持ちよさ、リラックスだけを
求めていったほうがいいかもしれない…
やっぱりダイエットの基本は運動と食事制限だと思うよ！
ご褒美としてマッサージ気分で、エステにいってます。
でもエステはあまり痩身効果を期待せず、
マッサージとしての気持ちよさ、リラックスだけを
求めていったほうがいいかもしれない…
やっぱりダイエットの基本は運動と食事制限だと思うよ！
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 17:42:51 ID:3909AtPZ
聞いて良かったです！
やっぱり基本は運動と食事ですね
やっぱり基本は運動と食事ですね
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:01:27 ID:K3bCpXMY
肉体労働の仕事やってもやせない。仕事終わって食ってしまう。
仕事終わりのご飯はおいしいし。お金が入るから食べたいものなんでも買えるし。
仕事終わりのご飯はおいしいし。お金が入るから食べたいものなんでも買えるし。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 08:52:39 ID:+DALYEER
>>593です
【開始】 2007年11月～
【年齢】 19
【身長】 168
【体重】 104～76.1 （5/28）
【体脂肪】
【食事】 なるべく豆乳か野菜ジュースを食事に入れるようにしています
【運動】駅から学校まで往復四キロ歩き、できればもっと増やしたい
Ｗｉｉ ｆｉｔの購入を考えてるんですがトレーニング効果は結構あるんですかね…。
【開始】 2007年11月～
【年齢】 19
【身長】 168
【体重】 104～76.1 （5/28）
【体脂肪】
【食事】 なるべく豆乳か野菜ジュースを食事に入れるようにしています
【運動】駅から学校まで往復四キロ歩き、できればもっと増やしたい
Ｗｉｉ ｆｉｔの購入を考えてるんですがトレーニング効果は結構あるんですかね…。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 10:43:47 ID:J2eqdTOt
>>546前回
【開始】2009/1/22
【年齢】30
【身長】157
【体重】99.4kg→85.6kg
【食事】
・朝バナナ
・間食をしない
・野菜をがんばって食べるようにする。
・夜は炭水化物控えめ、たんぱく質多め。
【運動】
ストレッチ
エアロバイク 30分
たまにウォーキング 30分
筋トレ
体調崩して食欲がなし･･･。
リバウンドの予感。
【開始】2009/1/22
【年齢】30
【身長】157
【体重】99.4kg→85.6kg
【食事】
・朝バナナ
・間食をしない
・野菜をがんばって食べるようにする。
・夜は炭水化物控えめ、たんぱく質多め。
【運動】
ストレッチ
エアロバイク 30分
たまにウォーキング 30分
筋トレ
体調崩して食欲がなし･･･。
リバウンドの予感。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 11:56:53 ID:sJ3s4fSn
食事する暇もないほどの肉体労働なら仕事が終わったら兎に角風呂入って寝るのが先決だから痩せる
暇な肉体労働だから食事が美味いと思うゆとりがある
暇な肉体労働だから食事が美味いと思うゆとりがある
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 12:54:55 ID:toxOw+f0
>>658
言い訳ばかりだな
言い訳ばかりだな
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 13:58:45 ID:UIawtYoa
658がデブな理由も頷ける。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 15:17:36 ID:mCgkiTrl
はじめましてo(^-^)o
投下させていただきます
【開始】2008.10
【年齢】42
【身長】160cm
【体重】83kg(開始時)→67kg(現在)
【体脂肪】ごめんなさいm(__)m
体脂肪計持ってません
【食事】朝:開始当初は食べないでしたが､
今はバナナ1本とお水です
昼:おにぎり2個のみ
夜:おかずは最低5品
野菜中心で野菜:肉:魚=3:1:1みたいな感じだと思います｡
炭水化物はうどん等麺類を普通に一人前｡
ただ食べるとき意識して噛む回数を
一口30回以上にしています｡
食後に果物と自分で作ったデザートを食べています｡
これは余りにも制限するとストレスが溜まると思い
あえて一日頑張った自分にご褒美として｡｡｡
ただしカロリーを調節できる手作りのみです｡
たいていはムースとかカスタードプリン等
簡単なデザートです｡
【運動】ウォーキングを最低1時間｡
日によっては2～3時間の場合も…^_^;
MP3に好きな音楽を入れて聴きながらだと私の場合は歩けます｡
みなさん 食欲と闘うのは本当に辛いですが、お互い頑張りましょう！
投下させていただきます
【開始】2008.10
【年齢】42
【身長】160cm
【体重】83kg(開始時)→67kg(現在)
【体脂肪】ごめんなさいm(__)m
体脂肪計持ってません
【食事】朝:開始当初は食べないでしたが､
今はバナナ1本とお水です
昼:おにぎり2個のみ
夜:おかずは最低5品
野菜中心で野菜:肉:魚=3:1:1みたいな感じだと思います｡
炭水化物はうどん等麺類を普通に一人前｡
ただ食べるとき意識して噛む回数を
一口30回以上にしています｡
食後に果物と自分で作ったデザートを食べています｡
これは余りにも制限するとストレスが溜まると思い
あえて一日頑張った自分にご褒美として｡｡｡
ただしカロリーを調節できる手作りのみです｡
たいていはムースとかカスタードプリン等
簡単なデザートです｡
【運動】ウォーキングを最低1時間｡
日によっては2～3時間の場合も…^_^;
MP3に好きな音楽を入れて聴きながらだと私の場合は歩けます｡
みなさん 食欲と闘うのは本当に辛いですが、お互い頑張りましょう！
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 16:33:54 ID:W6zKptmo
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 18:42:08 ID:toxOw+f0
そんなの勝手だろうが
ごちゃごちゃうるせーな
ごちゃごちゃうるせーな
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 19:51:30 ID:fmHnkf9+
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 14:49:25 ID:uh1+Somw
このスレは何キロになったら卒業せなあかんの？
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 16:15:46 ID:sKF+jS9X
このスレタイだと、80kg超でダイエット始めた奴ならおkとも取れるね
80kg切ったら70～89kgスレに行けばいいんじゃないかな
自分は境界をフラフラしてて卒業し切れないorz
雨も止んだし、今日は歩いて帰ることにする
80kg切ったら70～89kgスレに行けばいいんじゃないかな
自分は境界をフラフラしてて卒業し切れないorz
雨も止んだし、今日は歩いて帰ることにする
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 16:47:58 ID:oNPstmoQ
【開始】2009年5月26日
【年齢】29歳
【身長】163cm
【体重】84.5kg→今朝82.8kg
【体脂肪】わかりません。
【食事】朝夜のみ置き換え
【運動】ビリーズブートキャンプ（再入隊）
頑張ります。
【年齢】29歳
【身長】163cm
【体重】84.5kg→今朝82.8kg
【体脂肪】わかりません。
【食事】朝夜のみ置き換え
【運動】ビリーズブートキャンプ（再入隊）
頑張ります。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 07:43:12 ID:rM/QH3vu
一日二回の置き換え辛くないですか？
キツイ制限は続かない事が多いですよ。
キツイ制限は続かない事が多いですよ。
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 15:12:32 ID:ew1E5Hlb
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 15:53:08 ID:SNuKo2l2
>>601前回
開始】2008/4/7→7/20で一旦中止（引っ越しなどで）
再開2009/3/20
【年齢】33
【身長】166
【体重】前回86.0kg→76kg
再開：76.9→71.1
【体脂肪】45%→43%
再開：42％→35.5％
【食事】
たんぱく質多めに。あとは特に気にしてない。
油ものは控え目。1600～1800kcalの食事
生理になって4日目。
去年から比べて中断しましたが約15キロ減です。
あと約1キロで久し振りに60キロ台突入です。
上の方にもありましたが70キロ切ったらこのスレは卒業でしょうか？
開始】2008/4/7→7/20で一旦中止（引っ越しなどで）
再開2009/3/20
【年齢】33
【身長】166
【体重】前回86.0kg→76kg
再開：76.9→71.1
【体脂肪】45%→43%
再開：42％→35.5％
【食事】
たんぱく質多めに。あとは特に気にしてない。
油ものは控え目。1600～1800kcalの食事
生理になって4日目。
去年から比べて中断しましたが約15キロ減です。
あと約1キロで久し振りに60キロ台突入です。
上の方にもありましたが70キロ切ったらこのスレは卒業でしょうか？
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 16:23:28 ID:wzYaj8PZ
88kgから先に進めないorz
一日一食にしてるのに…
やっぱり夜食べるのが良くないのかな
一日一食にしてるのに…
やっぱり夜食べるのが良くないのかな
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 16:53:45 ID:t67+Xjas
一食なのに夜食とは・・・・・
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 17:14:25 ID:wzYaj8PZ
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 18:23:22 ID:vPmKuzLw
その一食の内容うｐ
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 18:43:44 ID:ppD2q0dB
夜食べちゃうなら昼を採れば…いや、なんでもない。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 20:06:31 ID:DbQhy+Y5
【開始】2009年4月3日
【年齢】３２
【身長】１６２
【体重】８０kg→現在６９.８kg
【体脂肪】約38～42%
【食事】低炭水化物、主に野菜と豚肉、
【運動】駅まで２０分歩く、腰回し、時にｷﾁｶﾞｲﾀﾞﾝｽ、ｽﾄﾚｯﾁ
４月に７kg落ちたけど、５月は３kgしか落ちなかった。
今年の夏はデブのままだけど、めげずにダイエットは続けます。
【年齢】３２
【身長】１６２
【体重】８０kg→現在６９.８kg
【体脂肪】約38～42%
【食事】低炭水化物、主に野菜と豚肉、
【運動】駅まで２０分歩く、腰回し、時にｷﾁｶﾞｲﾀﾞﾝｽ、ｽﾄﾚｯﾁ
４月に７kg落ちたけど、５月は３kgしか落ちなかった。
今年の夏はデブのままだけど、めげずにダイエットは続けます。
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 20:43:07 ID:jQLcqdxa
一食で2000kcal取ってるんじゃね
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 22:54:45 ID:x3mKBvgz
前回>>649
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】71.8kg→71.0kg
【体脂肪】31.0%→31.5%
【食事】
朝：果物、低脂肪乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個、マルチビタミン＆ミネラル
【運動】腹筋100～150回、ラジオ体操第1＆第2、コアリズム、半身浴
今月の目標体重は何とかギリギリでクリア。
三月四月に落とし過ぎたせいか、今月はしんどかった…
体脂肪率は減るどころか若干増えたのが悲しい。なんで？
ひとまず六月は68kg目指して頑張る。
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】71.8kg→71.0kg
【体脂肪】31.0%→31.5%
【食事】
朝：果物、低脂肪乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個、マルチビタミン＆ミネラル
【運動】腹筋100～150回、ラジオ体操第1＆第2、コアリズム、半身浴
今月の目標体重は何とかギリギリでクリア。
三月四月に落とし過ぎたせいか、今月はしんどかった…
体脂肪率は減るどころか若干増えたのが悲しい。なんで？
ひとまず六月は68kg目指して頑張る。
昨日は肉食った！
豚ｼｬﾌﾞ200グラムとヨーグルト80グラム
あと飲み物を一日で１リットルくらい
一昨日は玉子丼食べた！
玉子は二個
野菜も入れたけど、何入れたか忘れた
うん●はppだけど毎日出てるよ
豚ｼｬﾌﾞ200グラムとヨーグルト80グラム
あと飲み物を一日で１リットルくらい
一昨日は玉子丼食べた！
玉子は二個
野菜も入れたけど、何入れたか忘れた
うん●はppだけど毎日出てるよ
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 07:54:34 ID:CzAD2mTc
>>654です
【開始】 今年2月
【年齢】 24
【身長】 154
【体重】 73.5→71.8
【体脂肪】 39.4→40.3
【食事】
朝：おにぎり2個と野菜ジュース
昼：野菜中心500kcal前後
夜：油物は控えて普通に
飲物は基本的にお茶と水
【運動】最近は週２～３回、早足ウォーキングを30～40分か腹筋＆ペットボトルダンベル
体重計を変えたら体脂肪が増えましたorz
運動頑張らなきゃなー。
【開始】 今年2月
【年齢】 24
【身長】 154
【体重】 73.5→71.8
【体脂肪】 39.4→40.3
【食事】
朝：おにぎり2個と野菜ジュース
昼：野菜中心500kcal前後
夜：油物は控えて普通に
飲物は基本的にお茶と水
【運動】最近は週２～３回、早足ウォーキングを30～40分か腹筋＆ペットボトルダンベル
体重計を変えたら体脂肪が増えましたorz
運動頑張らなきゃなー。
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 07:58:45 ID:vSPrdDUa
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 08:39:14 ID:QfbiddyI
業者乙
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 08:44:41 ID:4WED0qKE
サプリで痩せれるなら世の中にデブなんて存在しないだろ
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 19:34:36 ID:oiWLzJZ0
楽して痩せるワケが無いＷＷＷ
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 13:18:46 ID:YZDc/mVr
個人輸入で食欲抑えられる薬ならあるよ。メリディアっての。
あとは油の3割を排出するゼニカルとかね。この二つのおかげで今のところ
挫折せずに4ヶ月ダイエットが続いてる。まだ8キロしか痩せてないけどｗ
あとは油の3割を排出するゼニカルとかね。この二つのおかげで今のところ
挫折せずに4ヶ月ダイエットが続いてる。まだ8キロしか痩せてないけどｗ
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 19:24:15 ID:8nkzQ/py
>>688
実はそれなくても痩せられてるんじゃね？
実はそれなくても痩せられてるんじゃね？
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 20:25:46 ID:vrvb4Fhi
食べないダイエットはろくなことがないぞ
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 10:18:30 ID:0r2gECr6
>>690
全然食べてないわけじゃないよ。朝と昼はコーンフレークやヘルシーキューピー、
パーフェクトプラスなどの補助食品+豆や胸肉等のたんぱく質、夜は家族もいるし
食べない訳にはいかないからおかずを控えめに食べる。
時々無性に食べたくなりスナック菓子2袋とかやってたのが無くなった。
甘いもの、しょっぱいものを食べたい衝動はたまにあるが少しの量で我慢できる。
幸い自分には副作用があまり出なかったし良かったわ。あと18キロ痩せたいから
まだまだだけどねｗ
全然食べてないわけじゃないよ。朝と昼はコーンフレークやヘルシーキューピー、
パーフェクトプラスなどの補助食品+豆や胸肉等のたんぱく質、夜は家族もいるし
食べない訳にはいかないからおかずを控えめに食べる。
時々無性に食べたくなりスナック菓子2袋とかやってたのが無くなった。
甘いもの、しょっぱいものを食べたい衝動はたまにあるが少しの量で我慢できる。
幸い自分には副作用があまり出なかったし良かったわ。あと18キロ痩せたいから
まだまだだけどねｗ
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 20:14:48 ID:pb6BhPAp
９０から７０まで落としたのに、
旦那が、見た目が全く変わらないって言う。
凄くモチが下がってしまった。
旦那が、見た目が全く変わらないって言う。
凄くモチが下がってしまった。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 20:53:52 ID:aFJPxwvE
>>692
なんと頼りにならん夫だ……思ってても言わなきゃ良いのに。
そのスリムになった（９０よりは）体型で、新しい服を買って着てみては？
夫のために痩せるんじゃなくて、自分のために痩せるんだよ
だから何言われてもｷﾆｼﾅｲ!
なんと頼りにならん夫だ……思ってても言わなきゃ良いのに。
そのスリムになった（９０よりは）体型で、新しい服を買って着てみては？
夫のために痩せるんじゃなくて、自分のために痩せるんだよ
だから何言われてもｷﾆｼﾅｲ!
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 21:45:43 ID:yjN0Vivc
筋トレして絞ってみたら？
でも毎日見てたら気付かないのも無理ないかも
(言わなきゃ良いには同意)
とにかく昔の写真を見せて威張ってやれｗ
でも毎日見てたら気付かないのも無理ないかも
(言わなきゃ良いには同意)
とにかく昔の写真を見せて威張ってやれｗ
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 23:52:23 ID:gLg/WCH+
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:38:04 ID:DO3TOX1j
前回>>659です
【開始】 2007年11月～
【年齢】 19
【身長】 168
【体重】 104～76.1（前回）～75.9
【体脂肪】 34くらい
【食事】 朝は豆乳ミックスジュース（赤星たみこさんのダイエット法を実践）
一日1500～1600カロリーくらいまで
【運動】
Wii fitをついに購入し、一日最低30分はできるようにしています。
意外とききますね。筋肉痛です…。
一度75.5まで落としたものの、増えてしまいました…。
【開始】 2007年11月～
【年齢】 19
【身長】 168
【体重】 104～76.1（前回）～75.9
【体脂肪】 34くらい
【食事】 朝は豆乳ミックスジュース（赤星たみこさんのダイエット法を実践）
一日1500～1600カロリーくらいまで
【運動】
Wii fitをついに購入し、一日最低30分はできるようにしています。
意外とききますね。筋肉痛です…。
一度75.5まで落としたものの、増えてしまいました…。
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:53:16 ID:Z8Vo6ajh
お久しぶりです
途中経過すっとばして報告です
前回>>291 323
【開始】2月17日
【年齢】15
【身長】154→155
【体重】82→74→72→64
【食事】できるだけカロリー低めに(大体はおにぎり1つ＋スープ)
【運動】まったくですorz
ROMに徹することは無いと暖かいお言葉いただいたので戻ってきました
順調に胃も落ち着きリバウンド無しです
生理不順もありません
油物(炒めものなど)を食べると胃もたれ激しいので野菜類はレンチンです
キャベツなどの野菜＋ささみがおにぎりの代わりになることもしばし
これからまたちょびちょび報告にきます
途中経過すっとばして報告です
前回>>291 323
【開始】2月17日
【年齢】15
【身長】154→155
【体重】82→74→72→64
【食事】できるだけカロリー低めに(大体はおにぎり1つ＋スープ)
【運動】まったくですorz
ROMに徹することは無いと暖かいお言葉いただいたので戻ってきました
順調に胃も落ち着きリバウンド無しです
生理不順もありません
油物(炒めものなど)を食べると胃もたれ激しいので野菜類はレンチンです
キャベツなどの野菜＋ささみがおにぎりの代わりになることもしばし
これからまたちょびちょび報告にきます
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 23:14:48 ID:VgbB+t17
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 05:40:15 ID:ZvTPTd7a
モチ維持のため参加します。
【開始】5月25日
【年齢】32
【身長】159
【体重】86.2→84.5
【食事】ウェイダウン法に基づき空腹を感じたら300kcalを目安に好きなものを。
【運動】ストレッチ、筋トレ(腹筋、背筋、腕立て伏せ程度)
PMSがひどくて動けなかったんですが、体調が回復してきたのでウォーキングかショコで有酸素運動を取り入れていくつもりです。
【開始】5月25日
【年齢】32
【身長】159
【体重】86.2→84.5
【食事】ウェイダウン法に基づき空腹を感じたら300kcalを目安に好きなものを。
【運動】ストレッチ、筋トレ(腹筋、背筋、腕立て伏せ程度)
PMSがひどくて動けなかったんですが、体調が回復してきたのでウォーキングかショコで有酸素運動を取り入れていくつもりです。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 13:50:12 ID:w8C5Qp62
前回>>681
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】71.0kg→70.8kg
【体脂肪】31.0%→28.0%
【食事】
朝：豆乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】コアリズム、腹筋100～150回、ラジオ体操第1＆第2、
【その他】半身浴を毎日一時間、停滞期対策にマルチビタミン＆ミネラル
初めて71kg台に入ったのが5/19で、彼是二週間程71～72を行ったり来たり。
挫けそうになりつつもこの三ヶ月間の努力を思い返しながら、
いつも通りの食事と運動をこなしてきました。
三ヶ月で14kg落とせたことから、自分は甘く考えていたかもしれません。
これからが本当のダイエットだと肝に銘じて頑張ります。
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】71.0kg→70.8kg
【体脂肪】31.0%→28.0%
【食事】
朝：豆乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】コアリズム、腹筋100～150回、ラジオ体操第1＆第2、
【その他】半身浴を毎日一時間、停滞期対策にマルチビタミン＆ミネラル
初めて71kg台に入ったのが5/19で、彼是二週間程71～72を行ったり来たり。
挫けそうになりつつもこの三ヶ月間の努力を思い返しながら、
いつも通りの食事と運動をこなしてきました。
三ヶ月で14kg落とせたことから、自分は甘く考えていたかもしれません。
これからが本当のダイエットだと肝に銘じて頑張ります。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 15:18:08 ID:hYr/yw19
生理中に増えた体重が一週間たっても戻らない。
1ヶ月掛かって落とした2kgがパァだよパァ！
食事制限も運動もきっちり継続しているし、心当たりがないだけに余計落ち込む…orz
こんなんだったらもう何も食べたくないとか思っちゃう。
拒食症の入り口ってこんな感じなのかな。
1ヶ月掛かって落とした2kgがパァだよパァ！
食事制限も運動もきっちり継続しているし、心当たりがないだけに余計落ち込む…orz
こんなんだったらもう何も食べたくないとか思っちゃう。
拒食症の入り口ってこんな感じなのかな。
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 17:01:27 ID:uBvYAg3M
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 23:46:52 ID:yitjfwkQ
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 00:54:51 ID:17jnxxhA
>>703
基礎代謝＜摂取カロリー＜消費カロリーを守っててもダメですか？
基礎代謝＜摂取カロリー＜消費カロリーを守っててもダメですか？
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 15:45:28 ID:8k9TLRTs
せーり中はどうしてもむくみが出るから
その間はあずきを食事やおやつに取り入れる（糖分注意）といいらしいと聞いた
その間はあずきを食事やおやつに取り入れる（糖分注意）といいらしいと聞いた
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 16:05:07 ID:YVrXugeb
>>704
消費カロリーとは基礎代謝と生活の中で消費するエネルギーを足したもの
「消費カロリー(基礎代謝含)＞摂取カロリー」として考える
ただし、摂取カロリーの数字より1日の食事内容が一番大切
運動するのに大切な栄養を摂っていなく、○○○○カロリー以内と数字だけでは意味がない
筋肉が削られるような食生活（1日2食、置換え食などの食事制限）では停滞期に入るのが早くなる
消費カロリーとは基礎代謝と生活の中で消費するエネルギーを足したもの
「消費カロリー(基礎代謝含)＞摂取カロリー」として考える
ただし、摂取カロリーの数字より1日の食事内容が一番大切
運動するのに大切な栄養を摂っていなく、○○○○カロリー以内と数字だけでは意味がない
筋肉が削られるような食生活（1日2食、置換え食などの食事制限）では停滞期に入るのが早くなる
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 23:33:56 ID:FA6S5FtM
前回>>578
【開始】5/15 92.2Kg
【年齢】 23
【身長】 163
【体重】92.2Kg→ 88.8Kg
【体脂肪】45.2％→ 43％
【食事】今日は朝はフルーツ、昼は麻婆丼、スープ、夜は置き換えでした。
【運動】 ウォーキング１時間、サイクリング30分
90Kg切ったのでやっと報告できます。
【開始】5/15 92.2Kg
【年齢】 23
【身長】 163
【体重】92.2Kg→ 88.8Kg
【体脂肪】45.2％→ 43％
【食事】今日は朝はフルーツ、昼は麻婆丼、スープ、夜は置き換えでした。
【運動】 ウォーキング１時間、サイクリング30分
90Kg切ったのでやっと報告できます。
定例報告です
【開始】２００９/３/１４(開始時９８kg５２・８％)
【年齢】３２
【身長】１６７
【体重】９３kg
【体脂肪】４４.７％
【食事】間食２００キロカロリー内・レコダイ
【運動】一日一万歩・週四回ダンベル含む筋トレ・エアロバイク３０分
体脂肪率はちょっと減った……かな？
生理で間食２００キロカロリーが崩れその後も戻らないダメ人間
間食を２００キロカロリー以内で頑張ります
【開始】２００９/３/１４(開始時９８kg５２・８％)
【年齢】３２
【身長】１６７
【体重】９３kg
【体脂肪】４４.７％
【食事】間食２００キロカロリー内・レコダイ
【運動】一日一万歩・週四回ダンベル含む筋トレ・エアロバイク３０分
体脂肪率はちょっと減った……かな？
生理で間食２００キロカロリーが崩れその後も戻らないダメ人間
間食を２００キロカロリー以内で頑張ります
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 08:17:39 ID:2yghPWPV
前回>>590
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 21歳
【身長】 162cm
【体重】 69.7kg
【体脂肪】 32.4
【食事】 朝味噌汁と納豆でがっつり、昼ほどほど、夜なし
【運動】 サイクリング、筋トレ、ウォーキング
ついに60kg台になりました…！今日でこのスレ卒業させて頂きます。
あと以前体脂肪について質問に答えてくれた人ありがとうございます。
ちょうど五ヶ月、25キロ減量しててびっくりしたｗ
そろそろ夜なしを止めて王道ダイエットを行おうと思います。
お世話になりました。みんなもがんばれー！
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 21歳
【身長】 162cm
【体重】 69.7kg
【体脂肪】 32.4
【食事】 朝味噌汁と納豆でがっつり、昼ほどほど、夜なし
【運動】 サイクリング、筋トレ、ウォーキング
ついに60kg台になりました…！今日でこのスレ卒業させて頂きます。
あと以前体脂肪について質問に答えてくれた人ありがとうございます。
ちょうど五ヶ月、25キロ減量しててびっくりしたｗ
そろそろ夜なしを止めて王道ダイエットを行おうと思います。
お世話になりました。みんなもがんばれー！
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 09:31:44 ID:rXLcfDyI
初めてスレに書きます。
【開始】2008年10月
【年齢】27
【身長】155
【体重】80（元117）
【体脂肪】不明
【食事】朝昼無 夜おつまみ程度
【運動】ウォーキング30-120分、プール90-120分（どちらか）
生理が1月と1週間で続けてます。これは婦人科いったほうがいいんでしょうか？
いつかとまるかなんておもってこの状態です・・
たぶん生理だと痩せないですよね。
歩いてるのに体重の変動がまったくありません
>>709
おめでとうございます。
【開始】2008年10月
【年齢】27
【身長】155
【体重】80（元117）
【体脂肪】不明
【食事】朝昼無 夜おつまみ程度
【運動】ウォーキング30-120分、プール90-120分（どちらか）
生理が1月と1週間で続けてます。これは婦人科いったほうがいいんでしょうか？
いつかとまるかなんておもってこの状態です・・
たぶん生理だと痩せないですよね。
歩いてるのに体重の変動がまったくありません
>>709
おめでとうございます。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 11:53:29 ID:5kpVDslx
【開始】2009年4月28日 (82kg)
【年齢】35
【身長】156
【体重】76.5kg
【体脂肪】43.3%
【食事】半月前から朝はコーンフレーク+牛乳、昼と夜はキャベツ・野菜と鶏胸肉をメインにたまにご飯。
【運動】コアリズム、WiiFit 合計して1-2時間
初めまして。
炭水化物大好き人間でしたが、なかなか体重に変化が出ないので、
食生活あらためました。
【年齢】35
【身長】156
【体重】76.5kg
【体脂肪】43.3%
【食事】半月前から朝はコーンフレーク+牛乳、昼と夜はキャベツ・野菜と鶏胸肉をメインにたまにご飯。
【運動】コアリズム、WiiFit 合計して1-2時間
初めまして。
炭水化物大好き人間でしたが、なかなか体重に変化が出ないので、
食生活あらためました。
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 17:11:46 ID:oahDMBDx
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 18:22:19 ID:JlPizWLb
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 18:22:46 ID:rXLcfDyI
>>712
レスどうもです。
王道ダイエットで三食とることから心がけようかと思います。
有酸素運動も開始してやったりやらなかったりなんで続けてさらにEMSも追加予定です。
やっぱり婦人科は避けて通れない道ですよね・・
体の中からダイエットに結びつけていければと思っているので思い切っていってみようと思います。
しかし40ｋ近く落としたのはほぼ食事制限という罠・・
三食たべるのがちょっと怖いですorz
レスどうもです。
王道ダイエットで三食とることから心がけようかと思います。
有酸素運動も開始してやったりやらなかったりなんで続けてさらにEMSも追加予定です。
やっぱり婦人科は避けて通れない道ですよね・・
体の中からダイエットに結びつけていければと思っているので思い切っていってみようと思います。
しかし40ｋ近く落としたのはほぼ食事制限という罠・・
三食たべるのがちょっと怖いですorz
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 19:22:16 ID:2UxfbUMY
>>710
それは生理でなく、不正出血では？婦人科系の疾患が疑わしいので、すぐに病院に行ってください。
それは生理でなく、不正出血では？婦人科系の疾患が疑わしいので、すぐに病院に行ってください。
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 22:57:16 ID:rXLcfDyI
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 23:37:44 ID:2UxfbUMY
>>716
生理にしてはいくらなんでも長過ぎるかと。不正出血だと思います。婦人科を受診するのは抵抗あるかもしれませんが、女医さんがいるところなら少しはましかと。ネットなどで調べて休みあけには受診してください。問題なければ安心ですしね。
生理にしてはいくらなんでも長過ぎるかと。不正出血だと思います。婦人科を受診するのは抵抗あるかもしれませんが、女医さんがいるところなら少しはましかと。ネットなどで調べて休みあけには受診してください。問題なければ安心ですしね。
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 23:44:32 ID:rXLcfDyI
>>717
なんどもありがとうございます。
軽くぐぐってみてみましたがまさに不正出血のかんじです（少量で長期間続く）
太っていたため生理がまったく来ない期間が数年あったりしたのでホルモンバランスがおかしい気がしますのでたぶんソウだと思われます。。
ダイエットの基礎として体作りからやり直してきますorz
なんどもありがとうございます。
軽くぐぐってみてみましたがまさに不正出血のかんじです（少量で長期間続く）
太っていたため生理がまったく来ない期間が数年あったりしたのでホルモンバランスがおかしい気がしますのでたぶんソウだと思われます。。
ダイエットの基礎として体作りからやり直してきますorz
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 00:13:01 ID:whM0LbQu
>>718
いいえ(^^ゞとりあえず月曜日の婦人科受診は必ずしてくださいね。ダイエットも頑張ってください。ちなみに私もダイエット中ですよ。
いいえ(^^ゞとりあえず月曜日の婦人科受診は必ずしてくださいね。ダイエットも頑張ってください。ちなみに私もダイエット中ですよ。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 23:53:10 ID:Ytqgu1Dc
前回>>535
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】70.4kg
【体脂肪】36.1%
【食事】間食しない、食前ヨーグルト、夜だけ炭水化物抜き
【運動】ながら筋トレ、Wii FItを30分
久しぶりの報告です。
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】70.4kg
【体脂肪】36.1%
【食事】間食しない、食前ヨーグルト、夜だけ炭水化物抜き
【運動】ながら筋トレ、Wii FItを30分
久しぶりの報告です。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 06:55:34 ID:SDVO/nEK
前回>>696です
【開始】 2007年11月～
【年齢】 19
【身長】 168
【体重】 104（開始時）～75.2
【体脂肪】 34くらい
【食事】
１日1500キロカロリー程度
朝は豆乳と果物（リンゴやバナナ）など
【運動】
１日片道2キロ通学で歩き、Wii fit30分以上
私は逆に生理が３ヶ月遅れているので明日婦人科に行く予定ですorz
早く60キロ代になりたいなあ…
【開始】 2007年11月～
【年齢】 19
【身長】 168
【体重】 104（開始時）～75.2
【体脂肪】 34くらい
【食事】
１日1500キロカロリー程度
朝は豆乳と果物（リンゴやバナナ）など
【運動】
１日片道2キロ通学で歩き、Wii fit30分以上
私は逆に生理が３ヶ月遅れているので明日婦人科に行く予定ですorz
早く60キロ代になりたいなあ…
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 08:49:16 ID:7Qp1/dD5
前回>>591>>364>>303>>274 >>260
【開始】 2月18日(86kg)
【年齢】 35歳
【身長】 168cm
【体重】 78.8kg→76.8kg
【体脂肪】 34％→33％
【食事】 朝玄米フレーク+牛乳 昼 ヘルシーキューピー+豆腐、ささみ、豆類などの
たんぱく質 夜 普通の食事をおかずのみ
【運動】踏み台昇降30分程度
体脂肪率10％減達成＆もう少しで10キロ減だぁ！
しばらく見た目が全く変わらず、どこが減ったんだろ？って感じだったけど
ようやく昨年入らなかった夏物が入ったり顔がすっきりしてきた気がします。
だけど夫含め誰にも気付かれず‥ダイエットのことは誰にも言ってませんｗ
ダイエットマメグラフのグラフはモチ上がるのでマジお勧め
ttp://www.mamegra.com/pgm/DIET/DIET_REPORT/44370
最近少しずつ運動取り入れてますがやっぱり違いますね。夏が終わる前に
60キロ台に入りたいです。
【開始】 2月18日(86kg)
【年齢】 35歳
【身長】 168cm
【体重】 78.8kg→76.8kg
【体脂肪】 34％→33％
【食事】 朝玄米フレーク+牛乳 昼 ヘルシーキューピー+豆腐、ささみ、豆類などの
たんぱく質 夜 普通の食事をおかずのみ
【運動】踏み台昇降30分程度
体脂肪率10％減達成＆もう少しで10キロ減だぁ！
しばらく見た目が全く変わらず、どこが減ったんだろ？って感じだったけど
ようやく昨年入らなかった夏物が入ったり顔がすっきりしてきた気がします。
だけど夫含め誰にも気付かれず‥ダイエットのことは誰にも言ってませんｗ
ダイエットマメグラフのグラフはモチ上がるのでマジお勧め
ttp://www.mamegra.com/pgm/DIET/DIET_REPORT/44370
最近少しずつ運動取り入れてますがやっぱり違いますね。夏が終わる前に
60キロ台に入りたいです。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 09:12:26 ID:SrAnG61x
>>719
遅くなりましたがレスありです。今日行ってこようと思います。そんなときにかぎって出血量がだいぶ少量になってとまりそうですが・・
>>710
婦人科に行く前にメモ
【開始】2008年10月
【年齢】27
【身長】155
【体重】80ｋｇ→78.9ｋｇ
【体脂肪】不明
【食事】朝パンor納豆1パック 昼無 夜おつまみ
【運動】ウォーキング60-120分、プール90-120分（どちらか）
不正出血止まりそうなんですが一応婦人科いってこようとおもいます。
ウォーキングの時間が長くなりすぎて太ももとかふくらはぎはぜんぜん痛くないのに足の付け根が痛い･･
歩き方が悪いのでしょうか(ﾉ∀`)
遅くなりましたがレスありです。今日行ってこようと思います。そんなときにかぎって出血量がだいぶ少量になってとまりそうですが・・
>>710
婦人科に行く前にメモ
【開始】2008年10月
【年齢】27
【身長】155
【体重】80ｋｇ→78.9ｋｇ
【体脂肪】不明
【食事】朝パンor納豆1パック 昼無 夜おつまみ
【運動】ウォーキング60-120分、プール90-120分（どちらか）
不正出血止まりそうなんですが一応婦人科いってこようとおもいます。
ウォーキングの時間が長くなりすぎて太ももとかふくらはぎはぜんぜん痛くないのに足の付け根が痛い･･
歩き方が悪いのでしょうか(ﾉ∀`)
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 15:42:41 ID:xlQwf+gd
前回>>700
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】70.8kg→69.4kg (前回比-1.4kg 合計-15.6kg)
【体脂肪】28.0%→28.0%
【食事】
朝：豆乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】コアリズム、腹筋100～150回、ラジオ体操第1＆第2、
【その他】半身浴を毎日一時間、停滞期対策にマルチビタミン＆ミネラル
停滞期抜けたのかなあ…、いきなり60kg台に突入しました。
本当はこのスレからは卒業なのかもしれないけれど、
自分としては最終目標達成までここに居させて貰いたいです。
宜しくお願いします。
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】70.8kg→69.4kg (前回比-1.4kg 合計-15.6kg)
【体脂肪】28.0%→28.0%
【食事】
朝：豆乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】コアリズム、腹筋100～150回、ラジオ体操第1＆第2、
【その他】半身浴を毎日一時間、停滞期対策にマルチビタミン＆ミネラル
停滞期抜けたのかなあ…、いきなり60kg台に突入しました。
本当はこのスレからは卒業なのかもしれないけれど、
自分としては最終目標達成までここに居させて貰いたいです。
宜しくお願いします。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:20:14 ID:HKFG+XiL
>>723
719です。婦人科受診して大丈夫でしたか？
719です。婦人科受診して大丈夫でしたか？
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 01:26:31 ID:CRL92EB8
>>725
723です。
ずっと排卵がなかったせいで子宮のなかに血の壁がたっぷりたまっていてそれが抑えられなくなって出血していたとのことです。
ホルモン剤出していただきましたが今は昔とちがってほとんど太るようなものではないといわれて安心しております。
スレチですがご心配いただきありがとうございます！
723です。
ずっと排卵がなかったせいで子宮のなかに血の壁がたっぷりたまっていてそれが抑えられなくなって出血していたとのことです。
ホルモン剤出していただきましたが今は昔とちがってほとんど太るようなものではないといわれて安心しております。
スレチですがご心配いただきありがとうございます！
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 12:31:45 ID:CRL92EB8
前回>>723
婦人科に行く前にメモ
【開始】2008年10月
【年齢】27
【身長】155
【体重】78.9ｋｇ→78.5ｋｇ
【体脂肪】35.6％
【食事】朝パン 昼パン、ハム二枚、たらこ 夜未定
【運動】ウォーキング60-120分、プール90-120分（どちらか予定）
薬のせいか出血がふえてきたようにかんじます。生理まともにきてくれるだけでもありがたい・・
太らないといいな・・むくみそうですが
婦人科に行く前にメモ
【開始】2008年10月
【年齢】27
【身長】155
【体重】78.9ｋｇ→78.5ｋｇ
【体脂肪】35.6％
【食事】朝パン 昼パン、ハム二枚、たらこ 夜未定
【運動】ウォーキング60-120分、プール90-120分（どちらか予定）
薬のせいか出血がふえてきたようにかんじます。生理まともにきてくれるだけでもありがたい・・
太らないといいな・・むくみそうですが
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 12:32:54 ID:CRL92EB8
婦人科に行く前にメモは間違いですorz
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 12:43:13 ID:3X03LIZB
>>726
病気じゃなくてよかったですね(^-^)
病気じゃなくてよかったですね(^-^)
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 08:48:21 ID:7K9G3TYi
>>585です。
どこで何を間違えてしまったのか分からぬまま、拒食と過食を繰り返す体になってしまいました。
一時は75kgまで落ち、－50kgを達成したのに、今は数ヵ月前の体重に逆戻りしています。
こんなことにならないよう、ゆっくりペースで続けてきたつもりでしたが、やはりつもりでしかなかったようです。
頑張っている皆さんと、ダメな自分を比べて落ち込むばかりなので、今日限りでこのスレを離れます。
今までありがとうございました。
どこで何を間違えてしまったのか分からぬまま、拒食と過食を繰り返す体になってしまいました。
一時は75kgまで落ち、－50kgを達成したのに、今は数ヵ月前の体重に逆戻りしています。
こんなことにならないよう、ゆっくりペースで続けてきたつもりでしたが、やはりつもりでしかなかったようです。
頑張っている皆さんと、ダメな自分を比べて落ち込むばかりなので、今日限りでこのスレを離れます。
今までありがとうございました。
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 09:27:23 ID:d4LomOxP
>>730
わざわざ離脱宣言するくらいだから、あなたはきっと真面目な人だよね。
ちょっと頑張りすぎたかな？
いつかまた元気になって、やる気が出てきたら、その時は戻っておいでよ。
一緒に頑張ろう？
一人じゃないよ。
わざわざ離脱宣言するくらいだから、あなたはきっと真面目な人だよね。
ちょっと頑張りすぎたかな？
いつかまた元気になって、やる気が出てきたら、その時は戻っておいでよ。
一緒に頑張ろう？
一人じゃないよ。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 09:49:36 ID:SUUGJo87
>>730
私も同じ恐怖に心が不安でたまりません。
お互いその不安に立ち向かっていけたらいいですね・・
深く考えすぎないほうがいいですよ。50ｋも痩せたんだからまた同じ事なんてきっとできます。
どうぞ悩まないで・・
朝の計測
前回>>727
【開始】2008年10月
【年齢】27
【身長】155
【体重】78.5ｋｇ→78.4ｋｇ
【体脂肪】35.9％
【食事】朝納豆1パック、ご飯少量、味噌汁 昼未定 夜未定
【運動】ウォーキング60-120分、プール90-120分（どちらか予定）
昨日体調不良で歩けなかったので今日は歩きたいと思います
私も同じ恐怖に心が不安でたまりません。
お互いその不安に立ち向かっていけたらいいですね・・
深く考えすぎないほうがいいですよ。50ｋも痩せたんだからまた同じ事なんてきっとできます。
どうぞ悩まないで・・
朝の計測
前回>>727
【開始】2008年10月
【年齢】27
【身長】155
【体重】78.5ｋｇ→78.4ｋｇ
【体脂肪】35.9％
【食事】朝納豆1パック、ご飯少量、味噌汁 昼未定 夜未定
【運動】ウォーキング60-120分、プール90-120分（どちらか予定）
昨日体調不良で歩けなかったので今日は歩きたいと思います
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 13:27:29 ID:49epy1tq
前回>>579
【開始】2008年7月（97kg）
【年齢】31
【身長】163
【体重】82.7kg→79.8kg
【目標体重】60㎏
【食事】 和食中心 寝る四時間前は食べない
【運動】 踏み台昇降20～40分
たぶん7年ぶりくらいの70kg代です。
さて次は75kg目指してがんばります。
【開始】2008年7月（97kg）
【年齢】31
【身長】163
【体重】82.7kg→79.8kg
【目標体重】60㎏
【食事】 和食中心 寝る四時間前は食べない
【運動】 踏み台昇降20～40分
たぶん7年ぶりくらいの70kg代です。
さて次は75kg目指してがんばります。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 18:26:22 ID:omDu3b/t
ROM専だったけど、自分を変えたいから参加！
【開始】2009年4月
【年齢】26
【身長】158
【体重】80kg→77kg
【体脂肪】今は41%、基礎代謝1410kcal
【食事】夜だけご飯をキャベツに。
【運動】 今日からストレッチ＋1週間前から腹筋、背筋
目標はまずは７０kg。赤ちゃん欲しいのでがんばる。
最近ヒトカラにハマり始めたので、肺活量が欲しくて腹筋＋背筋中。
運動をもう少し増やしたいんだけど、膝が逝ってるんで（ピザのせいで）
まずはストレッチして体を伸ばしてから始めようと思う。
【開始】2009年4月
【年齢】26
【身長】158
【体重】80kg→77kg
【体脂肪】今は41%、基礎代謝1410kcal
【食事】夜だけご飯をキャベツに。
【運動】 今日からストレッチ＋1週間前から腹筋、背筋
目標はまずは７０kg。赤ちゃん欲しいのでがんばる。
最近ヒトカラにハマり始めたので、肺活量が欲しくて腹筋＋背筋中。
運動をもう少し増やしたいんだけど、膝が逝ってるんで（ピザのせいで）
まずはストレッチして体を伸ばしてから始めようと思う。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 09:20:07 ID:a2cPgqB0
保守
ガンバレー
ガンバレー
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 09:43:59 ID:anGMYhgM
またばかやって大損してしまった。
憂鬱になってしまいました。
どかぐいしないか不安ですorz
前回>>732
【開始】2008年10月
【年齢】27
【身長】155
【体重】78.4ｋｇ→78.4ｋｇ変化なし
【体脂肪】35.9％変化なし
【食事】朝無し、昼未定 夜未定
【運動】ウォーキング60分、プール90-120分（どちらか予定）
そろそろ婦人科でもらった薬から生理がはじまりそうです
憂鬱になってしまいました。
どかぐいしないか不安ですorz
前回>>732
【開始】2008年10月
【年齢】27
【身長】155
【体重】78.4ｋｇ→78.4ｋｇ変化なし
【体脂肪】35.9％変化なし
【食事】朝無し、昼未定 夜未定
【運動】ウォーキング60分、プール90-120分（どちらか予定）
そろそろ婦人科でもらった薬から生理がはじまりそうです
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 10:04:31 ID:t6vzF7In
前回>>720
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】69.6
【体脂肪】36.1
【食事】朝昼ふつうに食べて夜控えめ＋炭水化物抜き、食前ヨーグルト、間食なし
【運動】なんちゃって筋トレ、ウォーキング1時間
60kg台になりましたのでスレ移動します。
なかなか痩せなくてモチ下がったときも何度もありましたが、
少しでも減らさなきゃスレで報告するときカコワルイ！という思いでここまでこれました。
ありがとうございました。
【開始】2008/8/1(開始時81kg)
【年齢】34
【身長】157
【体重】69.6
【体脂肪】36.1
【食事】朝昼ふつうに食べて夜控えめ＋炭水化物抜き、食前ヨーグルト、間食なし
【運動】なんちゃって筋トレ、ウォーキング1時間
60kg台になりましたのでスレ移動します。
なかなか痩せなくてモチ下がったときも何度もありましたが、
少しでも減らさなきゃスレで報告するときカコワルイ！という思いでここまでこれました。
ありがとうございました。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 13:01:25 ID:pvdF5grq
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 13:32:40 ID:anGMYhgM
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 09:01:26 ID:an4U0iIM
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 10:56:00 ID:pDxKAZMr
>>739みたいな奴は自分のブログでやればいい
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 05:43:04 ID:yvgFfl0P
前回>>548
【開始】2009/1/19
【年齢】37
【身長】157
【体重】86.4kg→68.8kg
【体脂肪】54%→36%
【食事】
お菓子を食べない。夜８時以降は食べない。
野菜を中心に、炭水化物を控えめに。
【運動】
家で：スクワット＋腹筋＋ショコ
週2～3回、ジムで有酸素（60分）＋筋トレ
今回のダイエットを始めて5ヶ月たちました。約18キロ減です。
結局、5月は25日間も、72キロ台で停滞してましたが、
そのあと、ストンと落ちて、待ちに待った60キロ台へ。
当初の目標、「7月末に65キロ」を目指してあと1ヶ月がんばるので、
7月末にもう一度だけ、報告に来させていただきたいと思います。
>>737さん
お疲れ様でした！
身長も同じだし、年齢も30代だし、勝手に親近感わいてました。
お互い引き続きがんばりましょう～
【開始】2009/1/19
【年齢】37
【身長】157
【体重】86.4kg→68.8kg
【体脂肪】54%→36%
【食事】
お菓子を食べない。夜８時以降は食べない。
野菜を中心に、炭水化物を控えめに。
【運動】
家で：スクワット＋腹筋＋ショコ
週2～3回、ジムで有酸素（60分）＋筋トレ
今回のダイエットを始めて5ヶ月たちました。約18キロ減です。
結局、5月は25日間も、72キロ台で停滞してましたが、
そのあと、ストンと落ちて、待ちに待った60キロ台へ。
当初の目標、「7月末に65キロ」を目指してあと1ヶ月がんばるので、
7月末にもう一度だけ、報告に来させていただきたいと思います。
>>737さん
お疲れ様でした！
身長も同じだし、年齢も30代だし、勝手に親近感わいてました。
お互い引き続きがんばりましょう～
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 11:01:51 ID:vB8iHAPA
736はもそっと食事とか考えて生活してくれないと毎回見てて心配になる
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 21:40:12 ID:U1uHGWae
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 01:01:29 ID:DY2mlqR7
参加します。
【開始】2009/5/7(85.6kg)
【年齢】26
【身長】159
【体重】82.3kg
【目標体重】60kg
【体脂肪】現在40.4%
【基礎代謝】1555kcal
【食事】
朝 豆乳・フルーツもしくはおにぎり
昼 外食は極力避け、弁当作りを心がける。
夜 炭水化物控えめ/ジムがある日はヴァームゼリー
飲み物 ルイボスティー・玄米茶・水
【運動】
週3～5日プールでウォーキング・アクアビクス・バタ足
もしくはジムで有酸素運動・筋トレを1.5h～3h
90kgという数字が目前に迫ってきて、ようやく重い腰をあげました・・・。
くじけないよう、目標まで頑張りたいと思います。
【開始】2009/5/7(85.6kg)
【年齢】26
【身長】159
【体重】82.3kg
【目標体重】60kg
【体脂肪】現在40.4%
【基礎代謝】1555kcal
【食事】
朝 豆乳・フルーツもしくはおにぎり
昼 外食は極力避け、弁当作りを心がける。
夜 炭水化物控えめ/ジムがある日はヴァームゼリー
飲み物 ルイボスティー・玄米茶・水
【運動】
週3～5日プールでウォーキング・アクアビクス・バタ足
もしくはジムで有酸素運動・筋トレを1.5h～3h
90kgという数字が目前に迫ってきて、ようやく重い腰をあげました・・・。
くじけないよう、目標まで頑張りたいと思います。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 01:53:27 ID:QKwG0gU0
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 15:33:46 ID:sP+DBoMs
前回>>724
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】69.4kg→68.6kg (前回比-0.8kg 合計-16.4kg)
【体脂肪】28.0%→27.0%
【食事】
朝：豆乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】コアリズム＋腹筋100～150回＋ラジオ体操を1セットとして、
一日3～4セット
【その他】半身浴を毎日一時間、停滞期対策にマルチビタミン＆ミネラル
血圧が正常値になって嬉しいです。
85kgあった時は、上170の下120というとんでもない数値でした。
少し痩せただけでこんなに下がるなんて…。
改めて肥満の恐ろしさを痛感しています。
>>745
年齢は大幅に違いますが(笑)、開始時のスペックと近いです。
お互い頑張りましょうね。
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】69.4kg→68.6kg (前回比-0.8kg 合計-16.4kg)
【体脂肪】28.0%→27.0%
【食事】
朝：豆乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】コアリズム＋腹筋100～150回＋ラジオ体操を1セットとして、
一日3～4セット
【その他】半身浴を毎日一時間、停滞期対策にマルチビタミン＆ミネラル
血圧が正常値になって嬉しいです。
85kgあった時は、上170の下120というとんでもない数値でした。
少し痩せただけでこんなに下がるなんて…。
改めて肥満の恐ろしさを痛感しています。
>>745
年齢は大幅に違いますが(笑)、開始時のスペックと近いです。
お互い頑張りましょうね。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 00:56:36 ID:Ax/zpEZ1
>>747
月曜日さん、こんばんはｗ4ヶ月足らずで16キロはすごいなぁ。
かなり運動してるもんね。私は2月から始めてるのにまだ10キロ減‥
60キロ台はまだまだだわ。けど人が痩せてるの見るとモチが上がる！
今日からシェイプボクシング始めました。がんばろー
月曜日さん、こんばんはｗ4ヶ月足らずで16キロはすごいなぁ。
かなり運動してるもんね。私は2月から始めてるのにまだ10キロ減‥
60キロ台はまだまだだわ。けど人が痩せてるの見るとモチが上がる！
今日からシェイプボクシング始めました。がんばろー
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 04:58:29 ID:urRetqMe
>>748
どうも、月曜の人ですｗ
運動大嫌いだったんだけどね…、不思議と今は気持ちいいと思える。
16kg落としたけど、これからはそんなペースではいかないだろうから
焦らずのんびり頑張るよ。
頑張ろうね。
>>749
レスありがとう。
粗食で恥ずかしいけど昨夜はこんな感じ。
ご飯、なめこの味噌汁、納豆、冷やしトマト
もやし炒め（もやし、にら、人参、豚もも肉）
炒り豆腐（豆腐、鶏むね挽肉、卵、椎茸、牛蒡、人参、長葱）
わかめの酢の物（わかめ、胡瓜、しらす）
週に一度はとんかつやハンバーグなんかも食べてるよ。
どうも、月曜の人ですｗ
運動大嫌いだったんだけどね…、不思議と今は気持ちいいと思える。
16kg落としたけど、これからはそんなペースではいかないだろうから
焦らずのんびり頑張るよ。
頑張ろうね。
>>749
レスありがとう。
粗食で恥ずかしいけど昨夜はこんな感じ。
ご飯、なめこの味噌汁、納豆、冷やしトマト
もやし炒め（もやし、にら、人参、豚もも肉）
炒り豆腐（豆腐、鶏むね挽肉、卵、椎茸、牛蒡、人参、長葱）
わかめの酢の物（わかめ、胡瓜、しらす）
週に一度はとんかつやハンバーグなんかも食べてるよ。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 18:20:35 ID:urRetqMe
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 00:01:26 ID:a6Zsc8tL
はじめまして、よろしくお願いします！
【開始】 6/1
【年齢】 31
【身長】 163
【体重】 82→79.8
【体脂肪】 ?
【食事】
朝：バナナ、水 （30分後）手作りパン（バターの代わりにオリーブオイル）、水
昼：野菜スープ、もずく酢、うに、ご飯、水
夜：野菜スープ、炊き込みご飯、ゴマ豆腐、ピーマンのおかか炒め、さんまの干物、水
間食：苦いチョコ１かけ
【運動】美腰エクササイズ
停滞期に入って10日経ちました。
動きのない数字に焦りを感じてしまいます。
停滞期の脱出法や気分転換など、アドバイスいただけませんか？
【開始】 6/1
【年齢】 31
【身長】 163
【体重】 82→79.8
【体脂肪】 ?
【食事】
朝：バナナ、水 （30分後）手作りパン（バターの代わりにオリーブオイル）、水
昼：野菜スープ、もずく酢、うに、ご飯、水
夜：野菜スープ、炊き込みご飯、ゴマ豆腐、ピーマンのおかか炒め、さんまの干物、水
間食：苦いチョコ１かけ
【運動】美腰エクササイズ
停滞期に入って10日経ちました。
動きのない数字に焦りを感じてしまいます。
停滞期の脱出法や気分転換など、アドバイスいただけませんか？
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 02:10:01 ID:lZn6qvmh
私も月曜日さんみたいになりたい！
開始します・・みなさんよろしくです。
【開始】2009.6.1(81.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】81.0kg→79.4kg
【体脂肪】45.0%→41.0%
【食事】
朝：なし
昼：ごはん、味噌汁
夜：ごはん、肉か魚か豆腐の主菜
間食：ポタージュスープ
【運動】ウォーキング毎日３０分
ヨガ週一回２時間
【その他】半身浴を週１回１時間
開始します・・みなさんよろしくです。
【開始】2009.6.1(81.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】81.0kg→79.4kg
【体脂肪】45.0%→41.0%
【食事】
朝：なし
昼：ごはん、味噌汁
夜：ごはん、肉か魚か豆腐の主菜
間食：ポタージュスープ
【運動】ウォーキング毎日３０分
ヨガ週一回２時間
【その他】半身浴を週１回１時間
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 02:15:03 ID:00SU6i8P
>>752
どの辺がダイエットなんだ？ｗ朝、昼、夜としっかり食べてるしそのエクササイズを
何分してるのか知らんが。間食止めて最初に少し落ちたのかも知れないけど
そのままじゃ痩せるまでは行かないだろ。秋刀魚はカロリー高いし、塩分も
結構摂ってるようだしさ。
私もまだ11キロしか痩せてないけど、最初は置き換えで7～8キロ減らし、その後
運動を取り入れてボチボチ減らしてる。朝はオールブランかブランフレーク、
昼はカロリーメイト系、夕食は油脂＆炭水化物少なめ＆たんぱく質多め。
どの辺がダイエットなんだ？ｗ朝、昼、夜としっかり食べてるしそのエクササイズを
何分してるのか知らんが。間食止めて最初に少し落ちたのかも知れないけど
そのままじゃ痩せるまでは行かないだろ。秋刀魚はカロリー高いし、塩分も
結構摂ってるようだしさ。
私もまだ11キロしか痩せてないけど、最初は置き換えで7～8キロ減らし、その後
運動を取り入れてボチボチ減らしてる。朝はオールブランかブランフレーク、
昼はカロリーメイト系、夕食は油脂＆炭水化物少なめ＆たんぱく質多め。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 02:42:55 ID:0QZJCZps
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 02:49:37 ID:AJ7QS129
元々どれくらい食べてたかもわからないしね。
極端に減らすとリバウンドするし。ただ－３㌔で停滞期ってのはどうだろ。
極端に減らすとリバウンドするし。ただ－３㌔で停滞期ってのはどうだろ。
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 04:01:38 ID:uM+6U5Xi
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 05:37:22 ID:6AXweJ4X
だね。生理か、摂取カロリーがその体重に釣り合ってるかだよ。
運動が軽度なら食事のカロリーを減らせば１０キロくらいすぐ痩せる。
停滞期はそこからだ。
運動が軽度なら食事のカロリーを減らせば１０キロくらいすぐ痩せる。
停滞期はそこからだ。
なんかヘタレですみません…。
>>754
朝バナナをやってます。
以前置き換えなどで大失敗したヘタレなんで、食事制限は無理にしないようにしてます。
さんまは一口味見させてもらいました。
>>757
ホメオってホメオパシーのことですか？
元々喘息持ちなので、毎日薬を飲んでいる自分には関係ないことだと思っていたのですが、
さっきウィキで見てきました。
体重に動きがないことは好転反応ということですか？
よくわからないのですが、今、この状態は停滞期ではないんですね。
>>758
そうですよね。
ダイエットの強度を増せるように頑張ります。
皆様のアドバイスを聞いて、「ダイエット開始から1ヶ月も経ってないのに停滞期はありえない」
ということがわかりました。
ありがとうございました。
>>754
朝バナナをやってます。
以前置き換えなどで大失敗したヘタレなんで、食事制限は無理にしないようにしてます。
さんまは一口味見させてもらいました。
>>757
ホメオってホメオパシーのことですか？
元々喘息持ちなので、毎日薬を飲んでいる自分には関係ないことだと思っていたのですが、
さっきウィキで見てきました。
体重に動きがないことは好転反応ということですか？
よくわからないのですが、今、この状態は停滞期ではないんですね。
>>758
そうですよね。
ダイエットの強度を増せるように頑張ります。
皆様のアドバイスを聞いて、「ダイエット開始から1ヶ月も経ってないのに停滞期はありえない」
ということがわかりました。
ありがとうございました。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 08:45:19 ID:uM+6U5Xi
>>759
・ホメオはホメオスタシス、恒常性のこと
・初めに体重が少し減ったのは、恐らく便と水分
・朝バナナやってるのになんでパンも食うの？
摂取カロリーに見合った生活（消費）をしているんだと思う
根本的に意識を変えなきゃ駄目
それとたった数週で結果を求めるのはおかしい
>>759は80kg超まで太るのに何年かかったの？
それをよく考えてみて
厳しいこと書いたけどがんばれ
このスレでも順調に痩せている人はそれぞれがんばってる
とにかく動け！
・ホメオはホメオスタシス、恒常性のこと
・初めに体重が少し減ったのは、恐らく便と水分
・朝バナナやってるのになんでパンも食うの？
摂取カロリーに見合った生活（消費）をしているんだと思う
根本的に意識を変えなきゃ駄目
それとたった数週で結果を求めるのはおかしい
>>759は80kg超まで太るのに何年かかったの？
それをよく考えてみて
厳しいこと書いたけどがんばれ
このスレでも順調に痩せている人はそれぞれがんばってる
とにかく動け！
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 08:50:22 ID:upLfLZQk
開始1ヶ月は初期ボーナスというか、顕著に減るはず。
>>760
ホメオの解説ありがとうございました。
朝バナナは午前中どうしても持たないときは30分以上あければ
別のものを食べても良いと書いてあったので…。
バナナだけで過ごせる日もあります。
食欲が激しく過食してたので、なんとか普通の人の食事に近づけるよう頑張ってます。
なので、すぐに結果を出そうという気持ちはなく
長く続けたいと思っています。
頑張ってダイエットにもう1歩踏み込もうと思います。
このスレの皆様とはあまりにも出発点が違いすぎるというか、ダイエットの準備段階の私ですが、
心も身体も無理なくダイエットに入っていけるように頑張ります。
太った期間＝3年かけて、痩せられるように頑張ります。
アドバイスありがとうございました。
ホメオの解説ありがとうございました。
朝バナナは午前中どうしても持たないときは30分以上あければ
別のものを食べても良いと書いてあったので…。
バナナだけで過ごせる日もあります。
食欲が激しく過食してたので、なんとか普通の人の食事に近づけるよう頑張ってます。
なので、すぐに結果を出そうという気持ちはなく
長く続けたいと思っています。
頑張ってダイエットにもう1歩踏み込もうと思います。
このスレの皆様とはあまりにも出発点が違いすぎるというか、ダイエットの準備段階の私ですが、
心も身体も無理なくダイエットに入っていけるように頑張ります。
太った期間＝3年かけて、痩せられるように頑張ります。
アドバイスありがとうございました。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 13:11:56 ID:ViLVqWDk
>>762
取り敢えずもっと身体の仕組みを勉強してみ
イレギュラーに対処出来るように
初心者スレとか読んでみるといいよ
自分は決め事一つしかないけど、サボり期間もほぼリバウンドなく15kg減
決め事は、食品を13項目に分類(肉、魚、豆etc.)して、
食べたら表にチェックしていくだけ
甘いものも揚げ物も好きに食べてるけど、量が自然と減った
間食ゼロの日もかなり増えたし
運動はゼロじゃないけど真面目にはやってないｗ
その分亀の歩みだけど、自分では納得してるから無問題
取り敢えずもっと身体の仕組みを勉強してみ
イレギュラーに対処出来るように
初心者スレとか読んでみるといいよ
自分は決め事一つしかないけど、サボり期間もほぼリバウンドなく15kg減
決め事は、食品を13項目に分類(肉、魚、豆etc.)して、
食べたら表にチェックしていくだけ
甘いものも揚げ物も好きに食べてるけど、量が自然と減った
間食ゼロの日もかなり増えたし
運動はゼロじゃないけど真面目にはやってないｗ
その分亀の歩みだけど、自分では納得してるから無問題
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 19:40:07 ID:bvewOi8h
前回>>622
【開始】2009年3月24日
【年齢】17
【身長】165
【体重】85.8→80.9
【食事】
朝：ポンデリング
昼：おにぎり２つ
夜：ご飯1/3、焼きカレイ、イカフライ、刺身、味噌汁
【運動】
踏み台昇降60分、犬の散歩、半身浴
今日は朝にドーナツと夜に揚げ物食べてしまいました。反省します。
やっとBMIが30を切りました
これからもコツコツ頑張って行きたいと思います。
【開始】2009年3月24日
【年齢】17
【身長】165
【体重】85.8→80.9
【食事】
朝：ポンデリング
昼：おにぎり２つ
夜：ご飯1/3、焼きカレイ、イカフライ、刺身、味噌汁
【運動】
踏み台昇降60分、犬の散歩、半身浴
今日は朝にドーナツと夜に揚げ物食べてしまいました。反省します。
やっとBMIが30を切りました
これからもコツコツ頑張って行きたいと思います。
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:11:07 ID:lZn6qvmh
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 00:02:35 ID:VFD92eM7
前回>>707
【開始】5/15 92.2Kg 45.2％
【年齢】 23
【身長】 163
【体重】前回88.8Kg→86.65Kg
【体脂肪】43％→42.6％
【食事】相変わらず昼は割と好きなものを食べる生活です
【運動】今日はウォーキング1時間近くとWii Fitで
ジョギングとヨガ
年内に70切りたいなぁ。
【開始】5/15 92.2Kg 45.2％
【年齢】 23
【身長】 163
【体重】前回88.8Kg→86.65Kg
【体脂肪】43％→42.6％
【食事】相変わらず昼は割と好きなものを食べる生活です
【運動】今日はウォーキング1時間近くとWii Fitで
ジョギングとヨガ
年内に70切りたいなぁ。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 03:39:02 ID:i+Jeb9F6
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 09:08:34 ID:oKbC97wU
一週間ぶりに投下させていただきます
前回>>736
【開始】2008年10月
【年齢】27
【身長】155
【体重】78.4ｋｇ→77.4ｋｇ変化なし
【体脂肪】35.9％→35.4％
【食事】朝白湯2杯、昼未定 夜未定
【運動】ウォーキング60分、プール90-120分（どちらか予定）
王道みながら三食たべようと思ってはいるのですがまだ食生活の改善ができません・・
太るが怖いと感じてしまうようです。
夕飯だけでも少しですが食べれるようになりました。
前回>>736
【開始】2008年10月
【年齢】27
【身長】155
【体重】78.4ｋｇ→77.4ｋｇ変化なし
【体脂肪】35.9％→35.4％
【食事】朝白湯2杯、昼未定 夜未定
【運動】ウォーキング60分、プール90-120分（どちらか予定）
王道みながら三食たべようと思ってはいるのですがまだ食生活の改善ができません・・
太るが怖いと感じてしまうようです。
夕飯だけでも少しですが食べれるようになりました。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 11:21:49 ID:JC2RXUpT
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 11:32:39 ID:oKbC97wU
>>769
ご指摘ありがとうございます。
朝昼は食べない事が多く夜一食ご飯とお味噌汁野菜を食べている感じです。（500kcal程度を目処に）
朝1で体重にのっているので前日の食事などをこれからかくようにしたいとおもいます。
ご指摘ありがとうございます。
朝昼は食べない事が多く夜一食ご飯とお味噌汁野菜を食べている感じです。（500kcal程度を目処に）
朝1で体重にのっているので前日の食事などをこれからかくようにしたいとおもいます。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 17:07:05 ID:i+Jeb9F6
>>770
そんなダイエットは続かない
というより体が保たない
「不健康で過激なダイエット」っていうスレがあるから
そっちに行けば？
今のような食事を続ければ確かに痩せるよ
但し髪は抜けて骨はボロボロ、肌はガサガサというオマケ付きでね
それでいいの？
ねぇ、あなたは痩せて綺麗になりたいんじゃないの？
そんなダイエットは続かない
というより体が保たない
「不健康で過激なダイエット」っていうスレがあるから
そっちに行けば？
今のような食事を続ければ確かに痩せるよ
但し髪は抜けて骨はボロボロ、肌はガサガサというオマケ付きでね
それでいいの？
ねぇ、あなたは痩せて綺麗になりたいんじゃないの？
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 17:29:09 ID:JC2RXUpT
一汁一菜を一食って…食事は罪じゃないんだぜ？
そら生理も止まっちゃうよ
スペックほぼ一緒だけど、自分は毎月くるぞ
婦人科でカウンセリング受けられないの？
努力の仕方が死に急いでる
そら生理も止まっちゃうよ
スペックほぼ一緒だけど、自分は毎月くるぞ
婦人科でカウンセリング受けられないの？
努力の仕方が死に急いでる
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 21:34:50 ID:fmoAeaS1
770さんのレスを読んで思ったのですが・・
とりあえずサプリメントで栄養分を補うとかはどうでしょうか？
私も朝抜きなので、みなさんにご意見伺いたいです。
とりあえずサプリメントで栄養分を補うとかはどうでしょうか？
私も朝抜きなので、みなさんにご意見伺いたいです。
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 06:40:12 ID:JJnOmHKg
>>770
既に体は悲鳴を上げてると思うよ
それが無排卵であったり無月経であったり不正出血であったり
もうサインは出てるんじゃない？
食事制限で40kg痩せたのは本当に偉いよ
よく頑張ったよね
でもこのまま続けて良い訳がない
もし将来赤ちゃんが欲しいと思ってるなら、今一度考えてみて欲しい
お節介だろうけどさ
見てられない
既に体は悲鳴を上げてると思うよ
それが無排卵であったり無月経であったり不正出血であったり
もうサインは出てるんじゃない？
食事制限で40kg痩せたのは本当に偉いよ
よく頑張ったよね
でもこのまま続けて良い訳がない
もし将来赤ちゃんが欲しいと思ってるなら、今一度考えてみて欲しい
お節介だろうけどさ
見てられない
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 11:30:48 ID:oR5HzuH7
>>773
サプリメントは万能食じゃないから無駄な足掻きかと
補うとかいうレベルじゃなく色々不足してる
その金で野菜買って茹でるか蒸すかして食べた方が効率いい
朝抜きに関しては、一生それならいいんじゃない？としか
デメリットはいくつか思い浮かぶけど、今まで平気だったんだろうし、
朝抜きを止めた時のリスク(他の二食並みの量食べそうとか)と、
そのデメリットを秤にかけて、あとは自己責任
二食派のスレがあるなら、そっちで相談がいいね
サプリメントは万能食じゃないから無駄な足掻きかと
補うとかいうレベルじゃなく色々不足してる
その金で野菜買って茹でるか蒸すかして食べた方が効率いい
朝抜きに関しては、一生それならいいんじゃない？としか
デメリットはいくつか思い浮かぶけど、今まで平気だったんだろうし、
朝抜きを止めた時のリスク(他の二食並みの量食べそうとか)と、
そのデメリットを秤にかけて、あとは自己責任
二食派のスレがあるなら、そっちで相談がいいね
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 13:06:05 ID:yXpWbXUb
>>773
ガセかも知らんが、サプリメントばっかとってると、体が食事から栄養をとるのをサボりがちになると聞いたことがある。
ガセかも知らんが、サプリメントばっかとってると、体が食事から栄養をとるのをサボりがちになると聞いたことがある。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 19:07:37 ID:lM1COuKd
初回>>531
前々回>>536
前回>>650
1ヶ月ぶりの更新になってしまいました・・・。
【開始】2009年4月1日
【年齢】24
【身長】165
【体重】80.6→67.7
【体脂肪】40.1→31.5
【食事】
朝→果物,パン1枚とかその日によります。
昼→玄米ご飯1.5杯,鶏肉や魚、野菜が少ない時は野菜スープ
今日はご飯1.5杯に豚汁大1杯,牛肉とピーマン,玉ねぎの焼き肉炒め
夜→玄米ご飯軽く1杯,味噌汁,野菜のおかずなど
間食→前はアイス食べてましたが最近は暑いので柑橘系果物です。
【運動】
ダイエット開始からウォーキング&ジョギングをほぼ毎日やっています。
今では15kmくらいウォーク&ジョグができるようになりました。
そのうちジョギングは7kmくらいです。
最近では、二の腕と腹筋の筋トレも少しですが、やっています。
停滞期もありましたが、かなり体が絞れてきて自分なりに
モチベーションも保てています。
この調子で8月には海に行けるくらい(水着を着れるくらい)に
なれるように頑張ります。
あと、そろそろここのスレを卒業しようと思います。
寂しいですが、次のステップの為にも新たな所で
挑戦したいと思います。
自分はあまり投稿出来ませんでしたが辛い時に
ここのスレは凄く励みになりました。
皆さんも頑張って下さい。そして2ヶ月程でしたが
お世話になりました。
前々回>>536
前回>>650
1ヶ月ぶりの更新になってしまいました・・・。
【開始】2009年4月1日
【年齢】24
【身長】165
【体重】80.6→67.7
【体脂肪】40.1→31.5
【食事】
朝→果物,パン1枚とかその日によります。
昼→玄米ご飯1.5杯,鶏肉や魚、野菜が少ない時は野菜スープ
今日はご飯1.5杯に豚汁大1杯,牛肉とピーマン,玉ねぎの焼き肉炒め
夜→玄米ご飯軽く1杯,味噌汁,野菜のおかずなど
間食→前はアイス食べてましたが最近は暑いので柑橘系果物です。
【運動】
ダイエット開始からウォーキング&ジョギングをほぼ毎日やっています。
今では15kmくらいウォーク&ジョグができるようになりました。
そのうちジョギングは7kmくらいです。
最近では、二の腕と腹筋の筋トレも少しですが、やっています。
停滞期もありましたが、かなり体が絞れてきて自分なりに
モチベーションも保てています。
この調子で8月には海に行けるくらい(水着を着れるくらい)に
なれるように頑張ります。
あと、そろそろここのスレを卒業しようと思います。
寂しいですが、次のステップの為にも新たな所で
挑戦したいと思います。
自分はあまり投稿出来ませんでしたが辛い時に
ここのスレは凄く励みになりました。
皆さんも頑張って下さい。そして2ヶ月程でしたが
お世話になりました。
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 19:19:24 ID:uKFORrde
食べないで体重減るのは当前だ。それはダイエットにはならない。
私は運動量の多い仕事をしてるので、きちんと食べて体重も減った。
先輩！私がやります！と言っておきながら実はダイエットのためにやっているのだ。
私は運動量の多い仕事をしてるので、きちんと食べて体重も減った。
先輩！私がやります！と言っておきながら実はダイエットのためにやっているのだ。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 19:44:56 ID:yXpWbXUb
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 20:13:32 ID:py7QaeNn
>>768
極端に食べないでいると体がそれに慣れて、それ以上のカロリーのものを軽く食べただけでも
ほぼ吸収するようになっちゃうよ。
たとえこのままのやり方で目標体重になっても、それを恐れて拒食症とかに
なってしまうんじゃないかと心配になる。
>>777さんみたいにバランス考えて体を整えながら減量する方が
ダイエット中も達成後もメンタル面・体調面共に安定すると思うよ。
少なくとも私はそうだった。
極端に食べないでいると体がそれに慣れて、それ以上のカロリーのものを軽く食べただけでも
ほぼ吸収するようになっちゃうよ。
たとえこのままのやり方で目標体重になっても、それを恐れて拒食症とかに
なってしまうんじゃないかと心配になる。
>>777さんみたいにバランス考えて体を整えながら減量する方が
ダイエット中も達成後もメンタル面・体調面共に安定すると思うよ。
少なくとも私はそうだった。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 21:27:12 ID:fB5x6V6z
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 11:49:43 ID:bRV5ul0G
前回>>586
【開始日】2008.8(96.8kg)
【年齢】21 ♀
【身長】162
【体重】77.2→75.1(トータル-21.7kg)
【体脂肪】33.6％→32.0％
朝食はバナナとトマトジュース、昼食はご飯とおかずをがっつり、夕食はご飯は二口分とサラダとバランスのいいおかず
運動は夕食後にビリー、寝る前に腹筋30回と足のリンパマッサージ
まだまだ頑張ります
【開始日】2008.8(96.8kg)
【年齢】21 ♀
【身長】162
【体重】77.2→75.1(トータル-21.7kg)
【体脂肪】33.6％→32.0％
朝食はバナナとトマトジュース、昼食はご飯とおかずをがっつり、夕食はご飯は二口分とサラダとバランスのいいおかず
運動は夕食後にビリー、寝る前に腹筋30回と足のリンパマッサージ
まだまだ頑張ります
783 ：601：2009/06/29(月) 13:47:55 ID:2ioZvIi5
開始】2008/4/7→7/20で一旦中止（引っ越しなどで）
再開2009/3/20
【年齢】33
【身長】166
【体重】前回86.0kg→76kg
再開：76.9→71.6 →69.5kg
【体脂肪】45%→43%
再開：42％→36％→35％
【食事】
たんぱく質多めに。あとは特に気にしてない。
油ものは控え目。1600～1800kcalの食事
【運動】
さぼりがちだけど、水泳やる予定
なんとか60キロ台に突入しました
1か月後も60キロ台で安定してたらスレ卒業します。
86キロ→69.5キロまで実質6か月で16.5キロ減量しますた。
80キロ台の時は50キロ台が遠くの彼方に感じましたが
60キロ台（と言ってもコンマ0.5ですが）が見えてきたらモチベーションが湧いてきました
これから減りにくくなることが予想されますがめげずに頑張ります
再開2009/3/20
【年齢】33
【身長】166
【体重】前回86.0kg→76kg
再開：76.9→71.6 →69.5kg
【体脂肪】45%→43%
再開：42％→36％→35％
【食事】
たんぱく質多めに。あとは特に気にしてない。
油ものは控え目。1600～1800kcalの食事
【運動】
さぼりがちだけど、水泳やる予定
なんとか60キロ台に突入しました
1か月後も60キロ台で安定してたらスレ卒業します。
86キロ→69.5キロまで実質6か月で16.5キロ減量しますた。
80キロ台の時は50キロ台が遠くの彼方に感じましたが
60キロ台（と言ってもコンマ0.5ですが）が見えてきたらモチベーションが湧いてきました
これから減りにくくなることが予想されますがめげずに頑張ります
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 14:17:04 ID:VBdBrOGR
前回>>747
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】68.6kg→67.8kg (前回比-0.8kg 合計-17.2kg)
【体脂肪】27.0%→27.0%
【食事】
朝：豆乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】コアリズム＋腹筋100～150回＋ラジオ体操を1セットとして、
一日3～4セット
【その他】停滞期対策にマルチビタミン＆ミネラル
昨夜、足の爪が普通に切れるようになっていることに気が付いて感動。
今までは腹肉が邪魔で体育座りができなかったので…ｗ
今月の目標68kgは何とか達成。
来月は65kg目指して頑張ります。
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】68.6kg→67.8kg (前回比-0.8kg 合計-17.2kg)
【体脂肪】27.0%→27.0%
【食事】
朝：豆乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】コアリズム＋腹筋100～150回＋ラジオ体操を1セットとして、
一日3～4セット
【その他】停滞期対策にマルチビタミン＆ミネラル
昨夜、足の爪が普通に切れるようになっていることに気が付いて感動。
今までは腹肉が邪魔で体育座りができなかったので…ｗ
今月の目標68kgは何とか達成。
来月は65kg目指して頑張ります。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 15:50:58 ID:GHgprn/i
有酸素運動の強度の上げ方とタイミングがいまいち上手くいかない
慣れてきたと思ったら、そのままダレてサボりがちになってしまう
皆さんはどう対処してますか？
ちなみに自分は一時間ほどデタラメに踊ってます
>>746
おめ！戻ってくんなよｗ
>>747
ラジオ体操真面目にやると結構いい運動になるよね
慣れてきたと思ったら、そのままダレてサボりがちになってしまう
皆さんはどう対処してますか？
ちなみに自分は一時間ほどデタラメに踊ってます
>>746
おめ！戻ってくんなよｗ
>>747
ラジオ体操真面目にやると結構いい運動になるよね
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 17:23:20 ID:F9O99A4/
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 19:45:17 ID:8gP5P4Rf
【開始】2009/6/29
【年齢】 37
【身長】 163
【体重】 87.6
【体脂肪】 41%
【食事】 朝：トースト、カフェオレ
昼：おにぎり２つ
夕：牛肉ともやしの炒め物、ほうれん草のみそ汁、ご飯、
もちもちロール２個
【運動】 踏み台昇降計２時間
本日より参加させていただきます。宜しくお願いいたします。
室内で出来る踏み台昇降での運動をメインに、のんびりまずは
７０kg台を目指したいと思います。
今日は炭水化物が多くて野菜が少ない…。明日は反省して
野菜や乳製品・果物・海草などを多めにバランス良く取りたいと思います。
【年齢】 37
【身長】 163
【体重】 87.6
【体脂肪】 41%
【食事】 朝：トースト、カフェオレ
昼：おにぎり２つ
夕：牛肉ともやしの炒め物、ほうれん草のみそ汁、ご飯、
もちもちロール２個
【運動】 踏み台昇降計２時間
本日より参加させていただきます。宜しくお願いいたします。
室内で出来る踏み台昇降での運動をメインに、のんびりまずは
７０kg台を目指したいと思います。
今日は炭水化物が多くて野菜が少ない…。明日は反省して
野菜や乳製品・果物・海草などを多めにバランス良く取りたいと思います。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 02:04:55 ID:KHcIYAg3
【開始日】2009/06/30
【年齢】33
【身長】161
【体重】80,7
【体脂肪】39,8%
【食事】朝:ヨーグルト、パン、フルーツ、カフェオレ
昼:玄米＋おかず
夜:置き換えシェイク
【運動】HIP HOP ABS 週６回
ウォーキング 30分以上
初めて参加させて頂きます、宜しくお願いします。
ﾒﾆｴｰﾙ病を患って現在無職です。太りすぎから来る不健康(冷え症や疲れやすさ)も原因のようで、健康的に痩せて病気も克服して社会復帰も目指します！
まずは75キロ目標です。
【年齢】33
【身長】161
【体重】80,7
【体脂肪】39,8%
【食事】朝:ヨーグルト、パン、フルーツ、カフェオレ
昼:玄米＋おかず
夜:置き換えシェイク
【運動】HIP HOP ABS 週６回
ウォーキング 30分以上
初めて参加させて頂きます、宜しくお願いします。
ﾒﾆｴｰﾙ病を患って現在無職です。太りすぎから来る不健康(冷え症や疲れやすさ)も原因のようで、健康的に痩せて病気も克服して社会復帰も目指します！
まずは75キロ目標です。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 22:01:27 ID:KddtQllt
前回>>753
【開始】2009.6.1(81.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】79.4kg →変化なし
【体脂肪】41.0%→42.0%
【食事】
朝：カロリーメイト2本(200kcal)
昼：サンドイッチ・ポタージュスープ
夜：ごはん、肉か魚か豆腐の主菜
間食：今週はコメッコなど、ちょっと食べすぎました・・
【運動】ウォーキング毎日３０分
ヨガ週一回２時間
ピラティス週一回1時間
【その他】半身浴を週１回１時間
新たにピラティスを追加しました。
クラスに私のような体形の人は他に見当たらず、肩身の狭いことといったら・・orz
【開始】2009.6.1(81.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】79.4kg →変化なし
【体脂肪】41.0%→42.0%
【食事】
朝：カロリーメイト2本(200kcal)
昼：サンドイッチ・ポタージュスープ
夜：ごはん、肉か魚か豆腐の主菜
間食：今週はコメッコなど、ちょっと食べすぎました・・
【運動】ウォーキング毎日３０分
ヨガ週一回２時間
ピラティス週一回1時間
【その他】半身浴を週１回１時間
新たにピラティスを追加しました。
クラスに私のような体形の人は他に見当たらず、肩身の狭いことといったら・・orz
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 23:51:56 ID:86rASUEK
【開始】2009.6.22 83.6㎏
【年齢】34歳
【身長】163
【体重】80.6㎏
【食事】朝：ザワークラフト、ササミのサンドイッチ コーヒー
昼：とろろ蕎麦、シュークリーム
夜：焼き玉ねぎ、白菜の煮物
【運動】ストレッチのみ
はじめまして。
気合い入れる為にも参加します。
基本、昼間はコンビニ弁当なので、朝晩に野菜を摂取するように心がけてます。
ダイエット開始時に同僚に体重公表したので挫折だけは絶対しない！
【年齢】34歳
【身長】163
【体重】80.6㎏
【食事】朝：ザワークラフト、ササミのサンドイッチ コーヒー
昼：とろろ蕎麦、シュークリーム
夜：焼き玉ねぎ、白菜の煮物
【運動】ストレッチのみ
はじめまして。
気合い入れる為にも参加します。
基本、昼間はコンビニ弁当なので、朝晩に野菜を摂取するように心がけてます。
ダイエット開始時に同僚に体重公表したので挫折だけは絶対しない！
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 00:58:00 ID:hQTK994a
前回>>722
【開始】 2月18日(86kg)
【年齢】 35歳
【身長】 168cm
【体重】 76.8kg→75.8kg
【体脂肪】 33％→33％
【食事】 朝玄米フレーク+牛乳 昼納豆おろしそば 夜 普通の食事をおかずのみ
【運動】トレーシーメソッド30分、シェイプボクシング30分
少しずつ身体を動かし始めたら、少々食べ過ぎても体重が増えなくなりました。
あと移動で自転車に乗った時に疲れなくなった！嬉しいｗ
みなさんどれくらい減って周囲に気付かれましたか？今も十分ピザなのは
分かってるけどまだ誰にも気付いてもらえなくて寂しい‥自己申告は情けないので
ダイエットのことは夫にも秘密。入らなかった服が徐々に入るようになって
きてるので、身体も痩せてきてると思うんだけどなぁ。
【開始】 2月18日(86kg)
【年齢】 35歳
【身長】 168cm
【体重】 76.8kg→75.8kg
【体脂肪】 33％→33％
【食事】 朝玄米フレーク+牛乳 昼納豆おろしそば 夜 普通の食事をおかずのみ
【運動】トレーシーメソッド30分、シェイプボクシング30分
少しずつ身体を動かし始めたら、少々食べ過ぎても体重が増えなくなりました。
あと移動で自転車に乗った時に疲れなくなった！嬉しいｗ
みなさんどれくらい減って周囲に気付かれましたか？今も十分ピザなのは
分かってるけどまだ誰にも気付いてもらえなくて寂しい‥自己申告は情けないので
ダイエットのことは夫にも秘密。入らなかった服が徐々に入るようになって
きてるので、身体も痩せてきてると思うんだけどなぁ。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 01:40:37 ID:1fGaye1Z
【開始】 2009.7.1
【年齢】 36歳
【身長】 156cm
【体重】 82.6㎏
【体脂肪】 45.9%
【食事】 朝・昼/ﾅｼ 夜/きゅうり漬物・かぼちゃ煮物・牛乳・お茶
【運動】 散歩程度のみ
初めての参加です。
かなりの運動不足。
運動を心掛けて＆酒を控えて頑張ろうと思います！
【年齢】 36歳
【身長】 156cm
【体重】 82.6㎏
【体脂肪】 45.9%
【食事】 朝・昼/ﾅｼ 夜/きゅうり漬物・かぼちゃ煮物・牛乳・お茶
【運動】 散歩程度のみ
初めての参加です。
かなりの運動不足。
運動を心掛けて＆酒を控えて頑張ろうと思います！
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 22:04:38 ID:lX9XP8BY
>>722
私も86kgからダイエット開始しましたが、
10kg減の時、ほんとにだーれも気づいてくれませんでしたよ！
それが72kgくらいまで減ってから
急にみんなに言われるようになりました。
あとちょっとですよ！がんばれ。
…でも、「痩せたね」というより
「一回り小さくなった？」というコメント多し。
つまり一回り小さいデブ、ということかしら。
それでも嬉しいけど。
私も86kgからダイエット開始しましたが、
10kg減の時、ほんとにだーれも気づいてくれませんでしたよ！
それが72kgくらいまで減ってから
急にみんなに言われるようになりました。
あとちょっとですよ！がんばれ。
…でも、「痩せたね」というより
「一回り小さくなった？」というコメント多し。
つまり一回り小さいデブ、ということかしら。
それでも嬉しいけど。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 22:06:13 ID:lX9XP8BY
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/07/03(金) 01:48:30 ID:s0P9C4wV
【開始】 2009/06/27
【年齢】 33歳
【身長】 153cm
【体重】 87,7㎏
【体脂肪】 不明
【食事】 合計で1500キロカロリ以下に抑える 防風通聖散使用中
【運動】 散歩、買い物程度
初参加です。運動不足です。食べすぎでした。
ダイエットは一度32キロ減らした経験があるのですが、もう10年位前の事で、
今では代謝も全く違って、なんかうまく体重も落ちていきません。
まず、カロリー制限をして、少しでも身が軽く感じるようになってから
運動を取り入れたいと思います。
【年齢】 33歳
【身長】 153cm
【体重】 87,7㎏
【体脂肪】 不明
【食事】 合計で1500キロカロリ以下に抑える 防風通聖散使用中
【運動】 散歩、買い物程度
初参加です。運動不足です。食べすぎでした。
ダイエットは一度32キロ減らした経験があるのですが、もう10年位前の事で、
今では代謝も全く違って、なんかうまく体重も落ちていきません。
まず、カロリー制限をして、少しでも身が軽く感じるようになってから
運動を取り入れたいと思います。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 12:38:09 ID:RK3ClVna
>>786
むしろちゃんと来るようになったよ
むしろちゃんと来るようになったよ
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 20:18:00 ID:LFRJUD/U
みんなすごいなあ
そろそろ自分も始めないと……
そろそろ自分も始めないと……
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 17:06:56 ID:T9mPpWrl
前回>>784
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】67.8kg→67.0kg (前回比-0.8kg 合計-18.0kg)
【体脂肪】27.0%→27.0%
【食事】
朝：豆乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】コアリズム＋腹筋100～150回＋ラジオ体操を1セットとして、
一日3～4セット
【その他】停滞期対策にマルチビタミン＆ミネラル
>>791
私の場合、80kgを切ったあたりから母親が「痩せたね－」と
毎日しつこいくらい言ってくれたので
モチベーションを保って来られたような気がします。
しかし本心ではそう思っておらず、作戦だったようですがｗ
最近は家族以外の人達にも言って貰えるようになりました。
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】67.8kg→67.0kg (前回比-0.8kg 合計-18.0kg)
【体脂肪】27.0%→27.0%
【食事】
朝：豆乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】コアリズム＋腹筋100～150回＋ラジオ体操を1セットとして、
一日3～4セット
【その他】停滞期対策にマルチビタミン＆ミネラル
>>791
私の場合、80kgを切ったあたりから母親が「痩せたね－」と
毎日しつこいくらい言ってくれたので
モチベーションを保って来られたような気がします。
しかし本心ではそう思っておらず、作戦だったようですがｗ
最近は家族以外の人達にも言って貰えるようになりました。
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 17:23:08 ID:RS+i/dr9
【開始】 6月30日
【年齢】 22
【身長】 163
【体重】 80.6→79kg
【体脂肪】 40
【食事】 一日1400カロリー
【運動】 プール週2～3回
引きこもってたらあっという間に13kg増えました…
まずは体重を60台前半にするため地道に頑張ります
と思ったら早速生理orz
【年齢】 22
【身長】 163
【体重】 80.6→79kg
【体脂肪】 40
【食事】 一日1400カロリー
【運動】 プール週2～3回
引きこもってたらあっという間に13kg増えました…
まずは体重を60台前半にするため地道に頑張ります
と思ったら早速生理orz
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/07/07(火) 17:18:21 ID:FG1mX0JP
【開始】 今年の2月くらいから？
【年齢】 32
【身長】 166
【体重】 83→65kg
【体脂肪】 31くらい
【食事】 納豆とか卵、豆腐とフルーツ中心
【運動】 とりあえず外に出て働く事 特別な運動はしていません。
痩せなくなったら運動し始めるつもりです。
今まで激痩せから激太り、メンヘルになって辛い気持ちで生きてきたけど
やっと、小食になれて、少しづつ痩せられた。
今度こそ、反動の無いダイエットをしたいです。
何度リバウンドしてもまた生き返って頑張れるのは私も体験済みです。
【年齢】 32
【身長】 166
【体重】 83→65kg
【体脂肪】 31くらい
【食事】 納豆とか卵、豆腐とフルーツ中心
【運動】 とりあえず外に出て働く事 特別な運動はしていません。
痩せなくなったら運動し始めるつもりです。
今まで激痩せから激太り、メンヘルになって辛い気持ちで生きてきたけど
やっと、小食になれて、少しづつ痩せられた。
今度こそ、反動の無いダイエットをしたいです。
何度リバウンドしてもまた生き返って頑張れるのは私も体験済みです。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 21:29:39 ID:zPXkjTVd
初めまして。
こんなスレがあることを初めて知りました。
【開始】６月８日
【年齢】29歳
【身長】１６８
【体重】102→98
【体脂肪】不明
【食事】朝:雑穀ご飯１杯
昼:大根と胡瓜のサラダ、チキンのハーブ焼き、卵焼き、雑穀ご飯、味噌汁
夜:秋刀魚の塩焼き、セロリのきんぴら、大根おろし、オクラのポン酢和え、ナメコの味噌汁
【運動】ウォーキング１時間(６km)
婚約を機に禁煙したら３年で２０kg以上増えた。
体重３桁超えてようやく決断。
旦那に｢赤ちゃん作りたいからダイエットして健康な身体になろうね｣って言われた(ﾉ_･｡)
頑張って痩せてママになるぞ！
こんなスレがあることを初めて知りました。
【開始】６月８日
【年齢】29歳
【身長】１６８
【体重】102→98
【体脂肪】不明
【食事】朝:雑穀ご飯１杯
昼:大根と胡瓜のサラダ、チキンのハーブ焼き、卵焼き、雑穀ご飯、味噌汁
夜:秋刀魚の塩焼き、セロリのきんぴら、大根おろし、オクラのポン酢和え、ナメコの味噌汁
【運動】ウォーキング１時間(６km)
婚約を機に禁煙したら３年で２０kg以上増えた。
体重３桁超えてようやく決断。
旦那に｢赤ちゃん作りたいからダイエットして健康な身体になろうね｣って言われた(ﾉ_･｡)
頑張って痩せてママになるぞ！
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 23:11:35 ID:sO8UDqjA
もともと80キロあったなら禁煙とか関係ない気もｗ
子供の時からピザなの？
子供の時からピザなの？
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 23:52:53 ID:zPXkjTVd
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 00:14:50 ID:4/qwPHLk
太ってる人が病院に１ヶ月入院すれば５キロはやせる事出来る
後はそれを維持するだけ、簡単でしょ？
後はそれを維持するだけ、簡単でしょ？
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 00:21:21 ID:j8vxUTya
>>801
いい旦那さんだね
80kgもあって愛される>>801も性格良いんだろうけど。
同窓会が8月末にあるからそれまでに痩せたいけど、停滞期を考えると
あと7kgくらいしか落とせないんだよな･･･まあ仕方ない、自業自得だ
いい旦那さんだね
80kgもあって愛される>>801も性格良いんだろうけど。
同窓会が8月末にあるからそれまでに痩せたいけど、停滞期を考えると
あと7kgくらいしか落とせないんだよな･･･まあ仕方ない、自業自得だ
>>805
805さんのスペックは解らないけど、７kgも痩せたらビックリされるよ。
私だって３桁から２桁になったと言えば聞こえはいいけど、
３kg減ったらいいだけだし。
体重３桁の人間の３kgなんて誤差の範囲だよ。
805さんのスペックは解らないけど、７kgも痩せたらビックリされるよ。
私だって３桁から２桁になったと言えば聞こえはいいけど、
３kg減ったらいいだけだし。
体重３桁の人間の３kgなんて誤差の範囲だよ。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 08:51:06 ID:83li98r8
はじめまして。やっとダイエットを決意しました。
週一くらいで報告に参ります。
【開始】2009年6月17日
【年齢】27
【身長】163
【体重】90→87
【体脂肪】現在は36（最初は計っていなかった）
【食事】朝:オールブラン＋牛乳、バナナ（毎日同じ）
昼:普通の食事で、500キロカロリー以下に抑える。
夜:トマト、豆腐などと共に主菜を軽くつまむ。炭水化物は極力抜きの方向で。
【運動】一日に一時間ウォーキング、30回スクワット、暇を見てジムボール
今のところ順調に落ちてます。頑張ります。
週一くらいで報告に参ります。
【開始】2009年6月17日
【年齢】27
【身長】163
【体重】90→87
【体脂肪】現在は36（最初は計っていなかった）
【食事】朝:オールブラン＋牛乳、バナナ（毎日同じ）
昼:普通の食事で、500キロカロリー以下に抑える。
夜:トマト、豆腐などと共に主菜を軽くつまむ。炭水化物は極力抜きの方向で。
【運動】一日に一時間ウォーキング、30回スクワット、暇を見てジムボール
今のところ順調に落ちてます。頑張ります。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 12:29:56 ID:NXi8Jp9M
前回→609
【開始】2009/5/5(開始時78,8kg)
【年齢】19
【身長】157
【体重】78,8→75,6→70,4(現在)
【体脂肪】47,5→45,2→42,6(現在)
【食事】18時以降食べない 1000kcalまでの食事
【運動】サイクリング 1日14km～20km 腹筋
足を痛めてから、立ち仕事のため足がきついのでサイクリングに切り替えました
サイクリングと言っても通勤で電車に乗っていたのを自転車で行くようにしただけなのですが
毎日続けられています
交通費の節約にもなるので楽しいです。
休みの日は最低15kmはサイクリングするようにしています
月に1,2日ドカ食いしてしまった日があり、戻すのが大変だったので
お菓子などは食べてもいいけど1000kcalに抑えるようにしました
好きな物を食べてもいいけど1000kcal以内に抑えるようにしたら、自然と苦じゃなくなりました
体重は減っても見た目が変わってない気がするので(水分抜けただけ？)
これからも頑張ります（＾＾）
【開始】2009/5/5(開始時78,8kg)
【年齢】19
【身長】157
【体重】78,8→75,6→70,4(現在)
【体脂肪】47,5→45,2→42,6(現在)
【食事】18時以降食べない 1000kcalまでの食事
【運動】サイクリング 1日14km～20km 腹筋
足を痛めてから、立ち仕事のため足がきついのでサイクリングに切り替えました
サイクリングと言っても通勤で電車に乗っていたのを自転車で行くようにしただけなのですが
毎日続けられています
交通費の節約にもなるので楽しいです。
休みの日は最低15kmはサイクリングするようにしています
月に1,2日ドカ食いしてしまった日があり、戻すのが大変だったので
お菓子などは食べてもいいけど1000kcalに抑えるようにしました
好きな物を食べてもいいけど1000kcal以内に抑えるようにしたら、自然と苦じゃなくなりました
体重は減っても見た目が変わってない気がするので(水分抜けただけ？)
これからも頑張ります（＾＾）
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 16:39:13 ID:HyqJkau2
前回787
【開始】2009/6/29
【年齢】 37
【身長】 163
【体重】 87.6→82.2
【体脂肪】 39%
【食事】 1500kcal以内で自由
【運動】 踏み台昇降計２～３時間
最初の計測と時間・条件が違うので、2kgは誤差範囲。
運動するようになってから、便秘が解消したのが大きいかも。
間食もお菓子ではなくピーナツ・低脂肪乳などを意識して
取るようにしています。
８月が終わるまでに70kg台に乗りたいです。
【開始】2009/6/29
【年齢】 37
【身長】 163
【体重】 87.6→82.2
【体脂肪】 39%
【食事】 1500kcal以内で自由
【運動】 踏み台昇降計２～３時間
最初の計測と時間・条件が違うので、2kgは誤差範囲。
運動するようになってから、便秘が解消したのが大きいかも。
間食もお菓子ではなくピーナツ・低脂肪乳などを意識して
取るようにしています。
８月が終わるまでに70kg台に乗りたいです。
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 14:56:12 ID:yRES/PFv
参加します。
【開始】7/4
【年齢】35
【身長】158
【体重】87.6←今日(初日は未計測)
【食事】野菜スープ3杯、プロテイン飲料2回、水2L弱、魚か肉料理1回を朝昼夕に分けて。
スープは、野菜スープダイエットスレのスープです。
間食はなし、サプリで鉄補給
【運動】踏台昇降 1日1時間程度
息子の友達にまで、太ったよね？おなかﾔﾊﾞｲｗと言われてしまったorz
まずは月末までに70ｷﾛ台を目指して頑張ります。
【開始】7/4
【年齢】35
【身長】158
【体重】87.6←今日(初日は未計測)
【食事】野菜スープ3杯、プロテイン飲料2回、水2L弱、魚か肉料理1回を朝昼夕に分けて。
スープは、野菜スープダイエットスレのスープです。
間食はなし、サプリで鉄補給
【運動】踏台昇降 1日1時間程度
息子の友達にまで、太ったよね？おなかﾔﾊﾞｲｗと言われてしまったorz
まずは月末までに70ｷﾛ台を目指して頑張ります。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 17:11:09 ID:Q6KTbK64
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 00:18:34 ID:3StS5ypC
>>810
月末までに70kg台って、あと8kg近くもあるじゃん。
急いで痩せようとする人はまず続かないし、
ホメオ発動とリバウンドまっしぐらだね。
初回ボーナスでそれくらいは落ちるかな。
まーがんばれ。
無理だろうけど。
月末までに70kg台って、あと8kg近くもあるじゃん。
急いで痩せようとする人はまず続かないし、
ホメオ発動とリバウンドまっしぐらだね。
初回ボーナスでそれくらいは落ちるかな。
まーがんばれ。
無理だろうけど。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 08:24:10 ID:4O83FPBC
ひと月で8キロはいくらなんでもムリだろうｗ
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 09:38:39 ID:YRylTU3z
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 12:25:46 ID:4O83FPBC
酷い脂肪脳だなｗここで色んな食べ物のカロリー調べてみるといいよ
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
お腹が減って我慢できなくなったら温かい食べ物オススメ。満足感あるし。
ヘルシーキューピーの寒天麺が食べ応えあっていいよ～
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
お腹が減って我慢できなくなったら温かい食べ物オススメ。満足感あるし。
ヘルシーキューピーの寒天麺が食べ応えあっていいよ～
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 15:47:58 ID:ZBWDdkDb
定例報告
【開始】３月１４日
【年齢】３２
【身長】１６７
【体重】９８→９０
【食事】１８００キロカロリー以内でなるべく野菜中心
【運動】エアロバイク
風邪と生理でジム休みがちに
心機一転してがんばります！！
【開始】３月１４日
【年齢】３２
【身長】１６７
【体重】９８→９０
【食事】１８００キロカロリー以内でなるべく野菜中心
【運動】エアロバイク
風邪と生理でジム休みがちに
心機一転してがんばります！！
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 18:18:03 ID:3StS5ypC
>>816
アンカー付けてくれないと誰だかわかんないんだけど
アンカー付けてくれないと誰だかわかんないんだけど
ごめん>>708です
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 19:59:57 ID:3StS5ypC
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 20:59:51 ID:ZBWDdkDb
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 09:34:15 ID:ADbWJ3Cg
宣言だけして来なくなる人が半分位いるね
今日から始めますって言う人は殆どそう
ある程度実績を作ってから宣言した人はちゃんと継続してる
今日から始めますって言う人は殆どそう
ある程度実績を作ってから宣言した人はちゃんと継続してる
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 09:35:18 ID:pjIR3MU1
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 10:14:02 ID:oYggaDMD
>>822
809ですが初めて知りました。（ナッツでダイエット）
でも、教えていただいた暖かいもの＆ローカロリー食品のほうが
効き目がありそうなので、早速そちらに移行しています。
今はスープ春雨が美味しくてお気に入りです。
有難うございました＆引き続き頑張ります。
809ですが初めて知りました。（ナッツでダイエット）
でも、教えていただいた暖かいもの＆ローカロリー食品のほうが
効き目がありそうなので、早速そちらに移行しています。
今はスープ春雨が美味しくてお気に入りです。
有難うございました＆引き続き頑張ります。
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 17:24:06 ID:kHSu9qNW
>>821
まあそういう人もいるだろうが報告のタイミングは人それぞれ
まあそういう人もいるだろうが報告のタイミングは人それぞれ
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 18:15:27 ID:ROf6lbl9
前回>>798
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】67.0kg→66.2kg (前回比-0.8kg 合計-18.8kg)
【体脂肪】27.0%→25.5%
【食事】
朝：豆乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】コアリズム＋腹筋100～150回＋ラジオ体操を1セットとして、
一日3～4セット
【その他】停滞期対策にマルチビタミン＆ミネラル
最近、抜け毛がかなり多くなったorz
元々多過ぎる位の髪なので別に良いんだけど
女性ホルモンの減少？ちょっと心配。
ワカメやヒジキ、沢山食べてるんだけどな。
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】67.0kg→66.2kg (前回比-0.8kg 合計-18.8kg)
【体脂肪】27.0%→25.5%
【食事】
朝：豆乳
昼：おにぎり、トマトジュース
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】コアリズム＋腹筋100～150回＋ラジオ体操を1セットとして、
一日3～4セット
【その他】停滞期対策にマルチビタミン＆ミネラル
最近、抜け毛がかなり多くなったorz
元々多過ぎる位の髪なので別に良いんだけど
女性ホルモンの減少？ちょっと心配。
ワカメやヒジキ、沢山食べてるんだけどな。
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 00:01:58 ID:920PX+bS
前回>>789
【開始】2009.6.1(81.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】79.4kg →78.2kg
【体脂肪】42.0%→39.0%
【食事】
朝：ごはん、味噌汁、卵焼き
昼：トマトサラダ、ポタージュスープ
夜：ごはん、カレー
間食：アイス1本
【運動】ウォーキング毎日３０分
ヨガ週一回２時間
ピラティス週一回1時間
【その他】半身浴を週１回１時間
先週は梅雨の不快さで体調を崩し、風邪を引いてしまい報告が遅れました。
前回より微妙に減ったのは風邪で食べられなかった事が大きいと思います。
今の時期、屋外での運動はキツいですねー。
【開始】2009.6.1(81.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】79.4kg →78.2kg
【体脂肪】42.0%→39.0%
【食事】
朝：ごはん、味噌汁、卵焼き
昼：トマトサラダ、ポタージュスープ
夜：ごはん、カレー
間食：アイス1本
【運動】ウォーキング毎日３０分
ヨガ週一回２時間
ピラティス週一回1時間
【その他】半身浴を週１回１時間
先週は梅雨の不快さで体調を崩し、風邪を引いてしまい報告が遅れました。
前回より微妙に減ったのは風邪で食べられなかった事が大きいと思います。
今の時期、屋外での運動はキツいですねー。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 05:00:37 ID:yTWreFU1
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 12:19:26 ID:O+kMGMhG
>>825
＞ 最近、抜け毛がかなり多くなったorz
＞ ワカメやヒジキ、沢山食べてるんだけどな。
たんぱく質が足りないのでは？
禿げたら元に戻すの大変だよ。
それから、海藻類のとりすぎは、あまりよくないと聞いてる。
ここらで、食生活を見直してみてはどうだろう。
＞ 最近、抜け毛がかなり多くなったorz
＞ ワカメやヒジキ、沢山食べてるんだけどな。
たんぱく質が足りないのでは？
禿げたら元に戻すの大変だよ。
それから、海藻類のとりすぎは、あまりよくないと聞いてる。
ここらで、食生活を見直してみてはどうだろう。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 14:47:41 ID:/lqSRzFE
>825
髪の毛にひじきは関係ないよ。昔の人のイメージ。
ちゃんとした食事が夜だけじゃ、栄養素足りてないと思う。
ビタミンBとカルシウムを多めにするといいかも。
髪の毛にひじきは関係ないよ。昔の人のイメージ。
ちゃんとした食事が夜だけじゃ、栄養素足りてないと思う。
ビタミンBとカルシウムを多めにするといいかも。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 17:03:59 ID:920PX+bS
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 22:19:35 ID:KkaS32iH
今日のキミハブレイクで触発されたので参加表明
【開始】2009年7月14日
【年齢】27
【身長】165
【体重】81kg
【体脂肪】不明
【食事】朝なし、昼ペペロンチーノ、夜冷やし中華、間食に柿の種1袋
【運動】腹筋50、背筋10、スクワット10
出産で20kg太ってから早2年半、過去に12キロの減量に成功した事あり、期間は半年でした。
代謝とか変わってるかもしれませんが前回と同じ方法で取りあえず頑張ります
明日からご飯をキャベツに変えて毎日欠かさず運動、来月家族旅行でプールに行くのでそれまでにー5kgを目標にします
最終目標値は65kgです。
【開始】2009年7月14日
【年齢】27
【身長】165
【体重】81kg
【体脂肪】不明
【食事】朝なし、昼ペペロンチーノ、夜冷やし中華、間食に柿の種1袋
【運動】腹筋50、背筋10、スクワット10
出産で20kg太ってから早2年半、過去に12キロの減量に成功した事あり、期間は半年でした。
代謝とか変わってるかもしれませんが前回と同じ方法で取りあえず頑張ります
明日からご飯をキャベツに変えて毎日欠かさず運動、来月家族旅行でプールに行くのでそれまでにー5kgを目標にします
最終目標値は65kgです。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 22:35:57 ID:SWf+05dB
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 23:16:13 ID:kv9RVEGl
何かさ、みなさん体調に神経質過ぎると思う
体脂肪40%以上、BMI30超えで長期間生活して来たんでしょ
一般的な食事内容にして、4～5kg/月の減少くらいで悪影響ないって
体脂肪40%以上、BMI30超えで長期間生活して来たんでしょ
一般的な食事内容にして、4～5kg/月の減少くらいで悪影響ないって
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 15:48:37 ID:p1vaG9xl
バランスの良い食事内容とか生理だとか効率のよさとかばっかり考えて
アタマでっかちだから痩せないんだよ
テレビ観る時間があったら30分足踏みするとか風呂掃除するとか
こまめに歩いて買い物行くことを心掛けるとか
日常生活として動けばいいんだよ
アタマでっかちだから痩せないんだよ
テレビ観る時間があったら30分足踏みするとか風呂掃除するとか
こまめに歩いて買い物行くことを心掛けるとか
日常生活として動けばいいんだよ
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 15:59:03 ID:NiVTbJIH
前回>>745
【開始】2009/5/7(85.6kg)
【年齢】26
【身長】159
【体重】79.4kg
【目標体重】60kg
【体脂肪】現在36.4%
【基礎代謝】1555kcal
【食事】
朝 豆乳か低脂肪乳・ヨーグルトもしくはソイジョイ
昼 外食は極力避け、弁当作りを心がける。
夜 炭水化物控えめ/ジムがある日はヴァームゼリー
飲み物 ルイボスティー・玄米茶・水
【運動】
週3～5日プールでウォーキング・アクアビクス・バタ足
もしくはジムで有酸素運動・筋トレ・ヨガを1.5h～3h
半月ぶりの報告になってしまいました。
先日からヨガを始め、自分の余分な肉の邪魔さを改めて痛感させられました･･･(笑)
うつぶせになると腹の肉が･･･く、苦しい！
>746
今更ですが乙ありがとう！
>747
ありがとうございます。
月曜日さんのめまぐるしい努力、見習いたいです。
お互いがんばりましょう。
【開始】2009/5/7(85.6kg)
【年齢】26
【身長】159
【体重】79.4kg
【目標体重】60kg
【体脂肪】現在36.4%
【基礎代謝】1555kcal
【食事】
朝 豆乳か低脂肪乳・ヨーグルトもしくはソイジョイ
昼 外食は極力避け、弁当作りを心がける。
夜 炭水化物控えめ/ジムがある日はヴァームゼリー
飲み物 ルイボスティー・玄米茶・水
【運動】
週3～5日プールでウォーキング・アクアビクス・バタ足
もしくはジムで有酸素運動・筋トレ・ヨガを1.5h～3h
半月ぶりの報告になってしまいました。
先日からヨガを始め、自分の余分な肉の邪魔さを改めて痛感させられました･･･(笑)
うつぶせになると腹の肉が･･･く、苦しい！
>746
今更ですが乙ありがとう！
>747
ありがとうございます。
月曜日さんのめまぐるしい努力、見習いたいです。
お互いがんばりましょう。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 10:55:16 ID:81wH4Ktg
前回>>733
【開始】2008年7月（97kg）
【年齢】31
【身長】163
【体重】82.7kg→79.8kg→79kg
【目標体重】60㎏
【食事】 和食中心 寝る四時間前は食べない
【運動 最近さぼりぎみ
この一ヶ月ぜんぜん減らなかった。気分新たにがんばらねば。
【開始】2008年7月（97kg）
【年齢】31
【身長】163
【体重】82.7kg→79.8kg→79kg
【目標体重】60㎏
【食事】 和食中心 寝る四時間前は食べない
【運動 最近さぼりぎみ
この一ヶ月ぜんぜん減らなかった。気分新たにがんばらねば。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 13:11:21 ID:7dZHUWR1
>>683です
【開始】 今年2月
【年齢】 24
【身長】 154
【体重】 (開始82k)71.8→71.4
【体脂肪】 (開始43.1)40.3→39.5
【食事】
朝：おにぎり2個と野菜ジュース
昼：野菜中心500kcal前後
夜：ご飯一杯、キノコと野菜のスープ、八宝菜
飲物は基本的にお茶と水
【運動】会社帰りに歩くくらい
最近サボり気味で、報告するのが恥ずかしいくらいですが…。
最近、まわりに痩せたと言われて気が緩んでしまったみたいです。
60k台になるためにもう少し頑張ります。
【開始】 今年2月
【年齢】 24
【身長】 154
【体重】 (開始82k)71.8→71.4
【体脂肪】 (開始43.1)40.3→39.5
【食事】
朝：おにぎり2個と野菜ジュース
昼：野菜中心500kcal前後
夜：ご飯一杯、キノコと野菜のスープ、八宝菜
飲物は基本的にお茶と水
【運動】会社帰りに歩くくらい
最近サボり気味で、報告するのが恥ずかしいくらいですが…。
最近、まわりに痩せたと言われて気が緩んでしまったみたいです。
60k台になるためにもう少し頑張ります。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 14:24:49 ID:m8Ha9rKB
>>799
【開始】 6月30日
【年齢】 22
【身長】 163
【体重】 80.6→77.8kg
【体脂肪】 40→38（ちゃちい体重計で計っただけですが）
【食事】 一日1400カロリー…のはずが、少なすぎるかもしれない
【運動】 プール週2～3回
【開始】 6月30日
【年齢】 22
【身長】 163
【体重】 80.6→77.8kg
【体脂肪】 40→38（ちゃちい体重計で計っただけですが）
【食事】 一日1400カロリー…のはずが、少なすぎるかもしれない
【運動】 プール週2～3回
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 17:43:41 ID:E5CYzGsj
みなさん乙です。
続々と報告が更新されて、賑々しいですねー。
続々と報告が更新されて、賑々しいですねー。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/07/17(金) 00:48:53 ID:ltq2BHLa
>>795
【開始】 2009/06/27
【年齢】 33歳
【身長】 153cm
【体重】 87,7㎏ →84.2kg
【体脂肪】 不明
【食事】 合計で1500キロカロリ以下に抑える 防風通聖散使用中
【運動】 散歩、買い物程度
モチ下がらないように定期報告です。
【開始】 2009/06/27
【年齢】 33歳
【身長】 153cm
【体重】 87,7㎏ →84.2kg
【体脂肪】 不明
【食事】 合計で1500キロカロリ以下に抑える 防風通聖散使用中
【運動】 散歩、買い物程度
モチ下がらないように定期報告です。
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 01:22:07 ID:lJOL5uKV
前回>>791
【開始】 2月18日(86kg)
【年齢】 35歳
【身長】 168cm
【体重】 75.8kg→73.8kg
【体脂肪】 33％→33％
【食事】 朝玄米フレーク、ヨーグルト、ドライイチジク
昼 オールブランビスケット 夜 普通の食事をおかずのみ
【運動】トレーシーメソッド30分、シェイプボクシング30分
最近暑くていい感じに食欲が無くなって助かるｗ5ヶ月もダイエット続けるの
初めてかも。来月中には60キロ台を目指したいです
【開始】 2月18日(86kg)
【年齢】 35歳
【身長】 168cm
【体重】 75.8kg→73.8kg
【体脂肪】 33％→33％
【食事】 朝玄米フレーク、ヨーグルト、ドライイチジク
昼 オールブランビスケット 夜 普通の食事をおかずのみ
【運動】トレーシーメソッド30分、シェイプボクシング30分
最近暑くていい感じに食欲が無くなって助かるｗ5ヶ月もダイエット続けるの
初めてかも。来月中には60キロ台を目指したいです
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 12:50:15 ID:lFZ9M4ju
【開始】4/8 前回>>651
【年齢】24
【身長】163
【体重】85.4→80.2
【食事】
朝 バナナ2本 水500ml
昼 クリーム玄米ブラン半袋（2枚） おにぎり1個
夜 低脂肪ヨーグルト 無調整豆乳＋野菜ジュース
日によっては＋スープとかバナナとか
普通にご飯を食べる時もあります
カフェオレなどの甘いものを飲まない
我慢できない時はこんにゃくゼリーを2～3個
【運動】
ジョギング＋エア縄跳び30分
ダンベル5分×4
太もも痩せスレにあった寝そべって太ももブルブル＆エアバイク
あと最近はパタパタもはじめました
テレビ見ながらブルブルとパタパタ続けたら少しだけ締まってきました
かなり久しぶりになってしまいました…
色々試したのですが今のところ自分にはこの食生活があってるみたいなんで続けていこうと思います
今月中には70㎏台にいきたいなぁ
あと縄跳びがほしい！
【年齢】24
【身長】163
【体重】85.4→80.2
【食事】
朝 バナナ2本 水500ml
昼 クリーム玄米ブラン半袋（2枚） おにぎり1個
夜 低脂肪ヨーグルト 無調整豆乳＋野菜ジュース
日によっては＋スープとかバナナとか
普通にご飯を食べる時もあります
カフェオレなどの甘いものを飲まない
我慢できない時はこんにゃくゼリーを2～3個
【運動】
ジョギング＋エア縄跳び30分
ダンベル5分×4
太もも痩せスレにあった寝そべって太ももブルブル＆エアバイク
あと最近はパタパタもはじめました
テレビ見ながらブルブルとパタパタ続けたら少しだけ締まってきました
かなり久しぶりになってしまいました…
色々試したのですが今のところ自分にはこの食生活があってるみたいなんで続けていこうと思います
今月中には70㎏台にいきたいなぁ
あと縄跳びがほしい！
843 ：名無子：2009/07/17(金) 15:43:29 ID:UBkqlcdS
はじめまして。今日から夏休みの大学生です(´･ω･`)
夏休み中にやせたいので、参加したいと思います！！
PC巻き添え規制で、携帯だと短パン多いですが
がんばって書き込みます！！
【開始】81.3kg
【年齢】20歳女
【身長】162.2cm
【体重】81.3kg
【体脂肪】31.2
【運動】ｺｱﾘｽﾞﾑ購入しました！
【食事】
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 22:07:49 ID:wl+dDCG5
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 00:13:05 ID:awt3/Wz3
【開始】 2009/7/13
【年齢】 38歳
【身長】 167cm
【体重】 84㎏ →82.kg
【体脂肪】 限りなく40％
【食事】 朝 小さい稲荷寿司３つ
昼 マックのサラダ
１５時に耐え切れずチキンフィレオ単品・・・orz
夜 なし
【運動】 家事程度で無し
日曜日から、一食で済ませてきたが今日になってつらくなってきた。
思うように体重も減らないし、頭がボーッとするのに困ってます。
ドカ食い衝動を止めるために此処に書いたぞ。
【年齢】 38歳
【身長】 167cm
【体重】 84㎏ →82.kg
【体脂肪】 限りなく40％
【食事】 朝 小さい稲荷寿司３つ
昼 マックのサラダ
１５時に耐え切れずチキンフィレオ単品・・・orz
夜 なし
【運動】 家事程度で無し
日曜日から、一食で済ませてきたが今日になってつらくなってきた。
思うように体重も減らないし、頭がボーッとするのに困ってます。
ドカ食い衝動を止めるために此処に書いたぞ。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 01:15:32 ID:07f9rSLN
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 01:56:53 ID:O0HGvUpJ
>>845
＞ 思うように体重も減らないし、頭がボーッとするのに困ってます。
＞ ドカ食い衝動を止めるために此処に書いたぞ。
きちんと食べないから体重も減らないし、頭がぼーっとするんだよ。
ドカ食いの予兆出まくりじゃないか。
こんなことやってると、次のリバウンドで90kg超えるぞ。
＞ 思うように体重も減らないし、頭がボーッとするのに困ってます。
＞ ドカ食い衝動を止めるために此処に書いたぞ。
きちんと食べないから体重も減らないし、頭がぼーっとするんだよ。
ドカ食いの予兆出まくりじゃないか。
こんなことやってると、次のリバウンドで90kg超えるぞ。
848 ：名無子：2009/07/18(土) 02:49:54 ID:NKenaOVx
>>844さま。
実は体脂肪の数字の記憶があいまいのまま
書き込んでました(´･ω･`)
いまはかりましたら、33.3でした。汗
【開始】81.3kg
【年齢】20歳女
【身長】162.2cm
【体重】81.3kg
【体脂肪】33.3
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 07:59:49 ID:LtxAeTIh
初めまして、今日から参加したいと思います
【開始】 6/8
【年齢】 22
【身長】 157
【体重】 86.3/スタート時→87.7
【体脂肪】 48.1/スタート時→48.2
【食事】
朝昼は好きなように食べる。
夜だけ明治のプロテインダイエット（一食置き換え）
【運動】毎日ウォーキングを心掛けてます
・早番、休みの時は １時間
・遅番の時は30～45分
【その他】
資生堂のギムリンドとカルニチン（運動前30分前に飲んでます）
マルチビタミンを摂ってますが摂り過ぎかな…。
最近置き換え始めました。一回85.7まで落ちましたが、
別に暴食した訳でもないのに戻ってそれから落ちにくくなってる。
昨日体重測ったら86.4とか…前日一時間歩いたのに、
1ｇかよ…って凹んでます。
9月までには75くらいはいきたい…。
がんばれ自分
【開始】 6/8
【年齢】 22
【身長】 157
【体重】 86.3/スタート時→87.7
【体脂肪】 48.1/スタート時→48.2
【食事】
朝昼は好きなように食べる。
夜だけ明治のプロテインダイエット（一食置き換え）
【運動】毎日ウォーキングを心掛けてます
・早番、休みの時は １時間
・遅番の時は30～45分
【その他】
資生堂のギムリンドとカルニチン（運動前30分前に飲んでます）
マルチビタミンを摂ってますが摂り過ぎかな…。
最近置き換え始めました。一回85.7まで落ちましたが、
別に暴食した訳でもないのに戻ってそれから落ちにくくなってる。
昨日体重測ったら86.4とか…前日一時間歩いたのに、
1ｇかよ…って凹んでます。
9月までには75くらいはいきたい…。
がんばれ自分
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 10:05:54 ID:wRd5A/RQ
84、6→73、8
>>846 >>847さん、有難うございますm（＿＿）m
そうですよね。早く結果を出したいが為に無理してました。。
昨日は、外出や残り物があったので、ああいった食事内容でしたが
それまでは、昼に雑穀米と和食なおかずを少量数品
・・・のみで、空腹は西瓜（６分の１切れの半分）で紛らわしてました。
もう一度、勉強し直して、やり方替えます。
また報告に来ます。
そうですよね。早く結果を出したいが為に無理してました。。
昨日は、外出や残り物があったので、ああいった食事内容でしたが
それまでは、昼に雑穀米と和食なおかずを少量数品
・・・のみで、空腹は西瓜（６分の１切れの半分）で紛らわしてました。
もう一度、勉強し直して、やり方替えます。
また報告に来ます。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 12:56:26 ID:UKRqX6Jf
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 13:23:00 ID:q7lvlBl2
>>849
デブであればあるほど、ダイエットをはじめた時、
初期ボーナスでガツッと減るんだけどなぁ
一食置き換えに油断して食べ過ぎなんじゃない？
昨日、何をどれだけ食べたか書いてみなよ
あと、開始体重→現在体重で書いてくれるとわかりやすい
デブであればあるほど、ダイエットをはじめた時、
初期ボーナスでガツッと減るんだけどなぁ
一食置き換えに油断して食べ過ぎなんじゃない？
昨日、何をどれだけ食べたか書いてみなよ
あと、開始体重→現在体重で書いてくれるとわかりやすい
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 13:25:05 ID:c4qHH71+
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 20:48:15 ID:LtxAeTIh
>>853
849です。
開始体重→現在体重の件わかりました。
次からは気を付けます。
昨日食べたものです↓
朝・カレー、お茶
（夜食べない代わりに朝に前日の夕飯を
食べる事にしてます）
昼・お弁当、水
中身はカレー、野菜や冷凍食品
夜・明治プロテインダイエット
です。
いらない補足でしたらすみません。
お弁当は母（調理師）が作っていまして、
油っこいもの中心や肉中心とかはないです。
仕事上、三時以降にお昼を食べたりします。
間食はしない方でお菓子は食べません。
リバウンドを繰り返しているから
減りにくい体になってるのかもしれないです…。
849です。
開始体重→現在体重の件わかりました。
次からは気を付けます。
昨日食べたものです↓
朝・カレー、お茶
（夜食べない代わりに朝に前日の夕飯を
食べる事にしてます）
昼・お弁当、水
中身はカレー、野菜や冷凍食品
夜・明治プロテインダイエット
です。
いらない補足でしたらすみません。
お弁当は母（調理師）が作っていまして、
油っこいもの中心や肉中心とかはないです。
仕事上、三時以降にお昼を食べたりします。
間食はしない方でお菓子は食べません。
リバウンドを繰り返しているから
減りにくい体になってるのかもしれないです…。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 23:24:16 ID:07f9rSLN
>>855
乙です。
調理師のお母さん、いーなーぁと思っちゃいました。
私は一食抜くことがあるんですけど、次の食事の時に
がっつかないように気をつけてます。
855さんはお若いから、運動（筋肉つける系）とかプラスしたら
結構早く結果出せるんじゃないでしょうか。
お互いがんばっていきましょう！
乙です。
調理師のお母さん、いーなーぁと思っちゃいました。
私は一食抜くことがあるんですけど、次の食事の時に
がっつかないように気をつけてます。
855さんはお若いから、運動（筋肉つける系）とかプラスしたら
結構早く結果出せるんじゃないでしょうか。
お互いがんばっていきましょう！
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 23:40:17 ID:q7lvlBl2
>>855
肝心なことがなんも書いてないYO！
「なに」を「どれくらい」食べたのか大切なんだよ
カレーのご飯は茶碗にどれだけとか、冷凍食品はからあげなのかとか、
野菜は煮物か、まさかポテトサラダじゃないだろなとか
まず二食カレーって、市販のルーならかなり高カロリーだと思う
リバウンド云々を言い訳にするのいくない
肝心なことがなんも書いてないYO！
「なに」を「どれくらい」食べたのか大切なんだよ
カレーのご飯は茶碗にどれだけとか、冷凍食品はからあげなのかとか、
野菜は煮物か、まさかポテトサラダじゃないだろなとか
まず二食カレーって、市販のルーならかなり高カロリーだと思う
リバウンド云々を言い訳にするのいくない
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 00:32:30 ID:jczSwnNf
>>855
＞ お弁当は母（調理師）が作っていまして、
＞ 油っこいもの中心や肉中心とかはないです。
…じゃあ、なんで1日二食もカレー食べてんの？
市販のカレールーのカロリーのバカ高さを知ってたら、こんな食生活出来ないよ。
あなたが思っている以上に、1日の摂取総カロリーは相当高い。
今日1日の摂取カロリー、聞かれても答えられる？
自分が食べた食品のカロリーを把握すべきだよ。
＞ お弁当は母（調理師）が作っていまして、
＞ 油っこいもの中心や肉中心とかはないです。
…じゃあ、なんで1日二食もカレー食べてんの？
市販のカレールーのカロリーのバカ高さを知ってたら、こんな食生活出来ないよ。
あなたが思っている以上に、1日の摂取総カロリーは相当高い。
今日1日の摂取カロリー、聞かれても答えられる？
自分が食べた食品のカロリーを把握すべきだよ。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 00:35:27 ID:jczSwnNf
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 00:57:30 ID:FiBBohOC
産まれた時からずっと肥満体で、中学の時80ｷﾛあった。
でもダイエットして45ｷﾛまで落としたよ！(身長162)
皆さんも頑張って！
どんな服も着れて幸せだよ！
でもダイエットして45ｷﾛまで落としたよ！(身長162)
皆さんも頑張って！
どんな服も着れて幸せだよ！
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 01:06:26 ID:l5Ft0b/d
>>856
849、855です
調理師なだけにご飯はめちゃくちゃ美味しいですｗ
ただ私もがっついて食べてしまうので気をつけなきゃですね
ウォーキング+筋トレでしょうか？
確かにスレを見る限り筋トレも取り入れてる方、
結構いらっしゃいますよね。
腹筋だけでも取り入れようかな…。
はい！頑張りましょう！
>>857
なるほど…。
カレーのご飯は茶碗一杯半くらいだったような。
野菜はミニトマト二つ、レタス少々、ブロッコリー一つ
冷凍食品はごめんなさい、覚えてないです。
朝昼は大丈夫だろうと思っていたから、
全然気にもせず食べてました。
そうですよね、言い訳よくないですよね。
もっと自分に厳しくしていきます。
>>858
お弁当はカレーにしてと言ったのは私です。
カロリー事典を見たらカレーのカロリーの
高さに驚きました。
そうですね、痩せたいのは私なんだから、
母に任せっぱはよくないですね。
皆様に指摘されていかに自分に甘い事と、
摂取カロリーの事を考えてなかったことが
わかりました。
皆様ご指摘ありがとうございます。
今日から食生活も含め自分を見直します。
849、855です
調理師なだけにご飯はめちゃくちゃ美味しいですｗ
ただ私もがっついて食べてしまうので気をつけなきゃですね
ウォーキング+筋トレでしょうか？
確かにスレを見る限り筋トレも取り入れてる方、
結構いらっしゃいますよね。
腹筋だけでも取り入れようかな…。
はい！頑張りましょう！
>>857
なるほど…。
カレーのご飯は茶碗一杯半くらいだったような。
野菜はミニトマト二つ、レタス少々、ブロッコリー一つ
冷凍食品はごめんなさい、覚えてないです。
朝昼は大丈夫だろうと思っていたから、
全然気にもせず食べてました。
そうですよね、言い訳よくないですよね。
もっと自分に厳しくしていきます。
>>858
お弁当はカレーにしてと言ったのは私です。
カロリー事典を見たらカレーのカロリーの
高さに驚きました。
そうですね、痩せたいのは私なんだから、
母に任せっぱはよくないですね。
皆様に指摘されていかに自分に甘い事と、
摂取カロリーの事を考えてなかったことが
わかりました。
皆様ご指摘ありがとうございます。
今日から食生活も含め自分を見直します。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 01:28:23 ID:81RrYOgx
あー 自分と似たような体型の人がいて超嬉しい(涙)
最近太った人ほんと見なくて。
参加しちゃおうかな・・・４０歳でもOKかしら・・・
最近太った人ほんと見なくて。
参加しちゃおうかな・・・４０歳でもOKかしら・・・
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 01:45:26 ID:DZZ5VK4Z
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 09:43:46 ID:0Lvc4U7r
>>861
夜食べたら太る、朝なら食べても太らないなんて思いこみをしてない？
結局は一日の総摂取カロリーと消費カロリーの差で太るか痩せるか決まるんだよ。
朝食べようが昼食べようが夜食べようがカレーはカレー。
大体でいいから一日分の食事をカロリー計算するところから始めた方がいいと思います。
夜食べたら太る、朝なら食べても太らないなんて思いこみをしてない？
結局は一日の総摂取カロリーと消費カロリーの差で太るか痩せるか決まるんだよ。
朝食べようが昼食べようが夜食べようがカレーはカレー。
大体でいいから一日分の食事をカロリー計算するところから始めた方がいいと思います。
>>863
861です。
そうですね、今日から日記に書くことにします。
基礎代謝や摂取カロリー、消費カロリーの事も、
勉強して初心者スレも覗いてきます。
>>864
そういった思い込みしてました
皆様に指摘されて摂取カロリーとか
色々調べたら864様がおっしゃったように、
一日の総摂取カロリーで決まると
書かれていました。
今日から日記に食べたものを書くことにします。
皆様レスありがとうございました。
何度も書き込みすみません。
また何か変化あったら報告します。
861です。
そうですね、今日から日記に書くことにします。
基礎代謝や摂取カロリー、消費カロリーの事も、
勉強して初心者スレも覗いてきます。
>>864
そういった思い込みしてました
皆様に指摘されて摂取カロリーとか
色々調べたら864様がおっしゃったように、
一日の総摂取カロリーで決まると
書かれていました。
今日から日記に食べたものを書くことにします。
皆様レスありがとうございました。
何度も書き込みすみません。
また何か変化あったら報告します。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 16:09:51 ID:lkUrLvo4
【開始】7/19
【年齢】 19
【身長】 153
【体重】 73→59（半年前に3か月ダイエットし落とした）
【体脂肪】 分かりません。
【食事】 朝 ミルメークの牛乳1 昼おにぎり３つ、いなり、天ぷら2つ、うどん少し
夜スープ（70カロリー）
【運動】 なし・・
今日は休日で、1500カロリーは摂取してしまったのに運動無し・・
死にたい。
明日は家族でランドなのでできませんが明後日から本気で頑張りたいとおもいます。
【年齢】 19
【身長】 153
【体重】 73→59（半年前に3か月ダイエットし落とした）
【体脂肪】 分かりません。
【食事】 朝 ミルメークの牛乳1 昼おにぎり３つ、いなり、天ぷら2つ、うどん少し
夜スープ（70カロリー）
【運動】 なし・・
今日は休日で、1500カロリーは摂取してしまったのに運動無し・・
死にたい。
明日は家族でランドなのでできませんが明後日から本気で頑張りたいとおもいます。
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 16:32:05 ID:BzPOPL/W
>>866
スレ違い
スレ違い
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 18:30:04 ID:Oq68fwzQ
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 18:33:24 ID:jofybfQH
まあ無視しようぜ
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 19:25:46 ID:bGQWZoDC
>>868
TDLのことかと。
TDLのことかと。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 21:55:19 ID:wmpXEd0y
前回>>807
【開始】2009年6月17日
【年齢】27
【身長】163
【体重】87→85
【体脂肪】36→？（体重計が壊れました…）
【食事】朝:オールブラン＋牛乳、バナナ（毎日同じ）
昼:普通の食事で、500キロカロリー以下に抑える。今日はパスタ。
夜:トマト、豆腐などと共に主菜を軽くつまむ。炭水化物は抜き。
【運動】お風呂場で腹筋、30回スクワット、暇を見てバランスボール
体重計が壊れたので、温泉の体重計で計ったため誤差があるかもしれません。
働きはじめたので、毎日一時間のウォーキングが難しくなりました…。
夜は鰻を食べてる家族の脇で、豆腐食べて我慢…。
【開始】2009年6月17日
【年齢】27
【身長】163
【体重】87→85
【体脂肪】36→？（体重計が壊れました…）
【食事】朝:オールブラン＋牛乳、バナナ（毎日同じ）
昼:普通の食事で、500キロカロリー以下に抑える。今日はパスタ。
夜:トマト、豆腐などと共に主菜を軽くつまむ。炭水化物は抜き。
【運動】お風呂場で腹筋、30回スクワット、暇を見てバランスボール
体重計が壊れたので、温泉の体重計で計ったため誤差があるかもしれません。
働きはじめたので、毎日一時間のウォーキングが難しくなりました…。
夜は鰻を食べてる家族の脇で、豆腐食べて我慢…。
【開始】 2009/7/13
【年齢】 38歳
【身長】 167cm
【体重】 84㎏ →80.6kg
【体脂肪】 38%
【食事】 朝 なし
昼 味噌汁の具（豆腐・大根・人参・キャベツ）出し巻き卵一切れ、ポテトサラダ・ご飯80ｇ
夜 昼くらいの内容で19時までに食べ終わる予定
【運動】 無し
順調におちています。朝は食べる習慣がないのですが、朝300ｋ㌍ 昼400ｋ㌍ 晩300ｋ㌍で
計算し、運動も（今月いっぱいは子供が休みのためなかなかですが）しっかり
やっていきたいと思います。
どうしても！甘いものが食べたくなって、今ミスドのDポップの１玉食べてしまった。
これくらいの量まで！と肝に銘じて、間食も15時までなら楽しもうと思います。
【年齢】 38歳
【身長】 167cm
【体重】 84㎏ →80.6kg
【体脂肪】 38%
【食事】 朝 なし
昼 味噌汁の具（豆腐・大根・人参・キャベツ）出し巻き卵一切れ、ポテトサラダ・ご飯80ｇ
夜 昼くらいの内容で19時までに食べ終わる予定
【運動】 無し
順調におちています。朝は食べる習慣がないのですが、朝300ｋ㌍ 昼400ｋ㌍ 晩300ｋ㌍で
計算し、運動も（今月いっぱいは子供が休みのためなかなかですが）しっかり
やっていきたいと思います。
どうしても！甘いものが食べたくなって、今ミスドのDポップの１玉食べてしまった。
これくらいの量まで！と肝に銘じて、間食も15時までなら楽しもうと思います。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 17:47:33 ID:rzEKmu2i
前回>>825
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】66.2kg→65.4kg (前回比-0.8kg 合計-19.6kg)
【体脂肪】25.5%→25.0%
【食事】
朝：豆乳
昼：おにぎり、トマトジュース、ゆで卵
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】コアリズム＋腹筋100～150回＋ラジオ体操を1セットとして、
一日3～4セット
【その他】停滞期対策にマルチビタミン＆ミネラル、カルシウム
>>827>>828>>829>>830
レス遅くなっちゃったけど、ご心配ありがとう。
検診のついでに相談してみたら、円形脱毛が見つかりました。
ダイエットとの因果関係は不明だと言われたけど、薬を処方され、
もう少しタンパク質とカルシウムを摂るように指導されました。
ダイエット自体にはストレスを感じていないつもりだけれど、
数か月前から仕事のことで悩みがあって、自分ではそれが原因かなと。
何はともあれ禿げないよう注意しつつ、マイペースで頑張ります。
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】66.2kg→65.4kg (前回比-0.8kg 合計-19.6kg)
【体脂肪】25.5%→25.0%
【食事】
朝：豆乳
昼：おにぎり、トマトジュース、ゆで卵
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】コアリズム＋腹筋100～150回＋ラジオ体操を1セットとして、
一日3～4セット
【その他】停滞期対策にマルチビタミン＆ミネラル、カルシウム
>>827>>828>>829>>830
レス遅くなっちゃったけど、ご心配ありがとう。
検診のついでに相談してみたら、円形脱毛が見つかりました。
ダイエットとの因果関係は不明だと言われたけど、薬を処方され、
もう少しタンパク質とカルシウムを摂るように指導されました。
ダイエット自体にはストレスを感じていないつもりだけれど、
数か月前から仕事のことで悩みがあって、自分ではそれが原因かなと。
何はともあれ禿げないよう注意しつつ、マイペースで頑張ります。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 14:11:33 ID:VGy62+mW
ようやく第一目標の80kg以下達成記念パピコ
【開始】 05年夏頃→09/04/14再開
【年齢】 24
【身長】 155
【体重】 94→81.4→77.8
【食事】 野菜と茸、海藻を意識的に
【運動】 スロトレ(ハーフコース)、時々自転車や10km程度の散歩
一回目のダイエットで81まで落としてから、三年くらい84をウロウロ
今年に入って有酸素をなんとなくやるように
4/14からは表を作って、ほぼ毎日体重チェックと食事チェック
スロトレは始めたばかりだけど、ふとした日常生活での汗が増えた
次の目標はトータルで20kg減になる74kgを切る73kg台
亀の歩みではあるけど、また達成出来たら書き込ませてください
【開始】 05年夏頃→09/04/14再開
【年齢】 24
【身長】 155
【体重】 94→81.4→77.8
【食事】 野菜と茸、海藻を意識的に
【運動】 スロトレ(ハーフコース)、時々自転車や10km程度の散歩
一回目のダイエットで81まで落としてから、三年くらい84をウロウロ
今年に入って有酸素をなんとなくやるように
4/14からは表を作って、ほぼ毎日体重チェックと食事チェック
スロトレは始めたばかりだけど、ふとした日常生活での汗が増えた
次の目標はトータルで20kg減になる74kgを切る73kg台
亀の歩みではあるけど、また達成出来たら書き込ませてください
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 21:45:26 ID:LgGA+zxR
今日、学生の時以来の80kg台を目撃したので、記念に報告始めてみます。
【開始】 6月1日
【年齢】 35才
【身長】 170cm
【体重】 97.7kg → 89.8kg
【体脂肪】 43％→40.5％
【食事】
朝：コーヒー、フルーツジュースorヨーグルト、バナナ１本
昼：手作り弁当（500～600kcal）
夜：肉、野菜、酢の物などバランスよく ご飯なし、週３、４日はビール１缶
【運動】 コアリズム40分、ウォーキング１時間、腹筋・背筋各30～50回
お酒が好きなので、１日おきにビールはOK と自分を甘やかしてるw
あと週１ペースの飲み会には必ず参加、遠慮なく飲み食い。
その代わり運動は絶対にサボらない、間食もなし。
生まれた時からずっと、人より縦にも横にもサイズでかかったので、
せめて横だけは縮めてみようかと、ふと思い立った。
ぶっちゃけ、自分で自分のことをあきらめたままずっと生きてきたので、
今まで大したダイエットもしてこなかった。
カロリー計算、体脂肪率、基礎代謝量等々色々知ってみると、
ダイエットも面白いかも、という気がします。
趣味みたいな感覚で、これからも楽しみながら続けていきたい。
目標は特にないけど、どれぐらいまで落とせるものか興味あるw
【開始】 6月1日
【年齢】 35才
【身長】 170cm
【体重】 97.7kg → 89.8kg
【体脂肪】 43％→40.5％
【食事】
朝：コーヒー、フルーツジュースorヨーグルト、バナナ１本
昼：手作り弁当（500～600kcal）
夜：肉、野菜、酢の物などバランスよく ご飯なし、週３、４日はビール１缶
【運動】 コアリズム40分、ウォーキング１時間、腹筋・背筋各30～50回
お酒が好きなので、１日おきにビールはOK と自分を甘やかしてるw
あと週１ペースの飲み会には必ず参加、遠慮なく飲み食い。
その代わり運動は絶対にサボらない、間食もなし。
生まれた時からずっと、人より縦にも横にもサイズでかかったので、
せめて横だけは縮めてみようかと、ふと思い立った。
ぶっちゃけ、自分で自分のことをあきらめたままずっと生きてきたので、
今まで大したダイエットもしてこなかった。
カロリー計算、体脂肪率、基礎代謝量等々色々知ってみると、
ダイエットも面白いかも、という気がします。
趣味みたいな感覚で、これからも楽しみながら続けていきたい。
目標は特にないけど、どれぐらいまで落とせるものか興味あるw
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 22:11:25 ID:Qhi+MkaS
趣味？
甘いねえ
甘いねえ
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 00:34:09 ID:gscab+fY
理由は人それぞれなんだから、いいと思う。
意志表明が固くても、報告が滞りがちだとかもあるでしょ。
みんなでモチベーション上げて、がんばりましょう！
意志表明が固くても、報告が滞りがちだとかもあるでしょ。
みんなでモチベーション上げて、がんばりましょう！
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 05:46:30 ID:MZna+laC
【身長】 170cm
生まれた時からずっと、人より縦にも横にもサイズでかかったので、
生まれた時からずっと、人より縦にも横にもサイズでかかったので、
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 06:39:57 ID:VIPFDifd
>>876
水をさすようなこと言わない
水をさすようなこと言わない
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 07:33:17 ID:NvnpSv5p
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 08:31:53 ID:VIPFDifd
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 16:25:39 ID:BzwP9Au8
ゆるゆる甘やかしてもビシビシ厳しくてもどちらでも継続して減量していければいいよ。
最終的に大事なのは結果、継続できなかったらやってないのと同じ。
最終的に大事なのは結果、継続できなかったらやってないのと同じ。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 19:38:08 ID:6JbBFNxK
>>882に同意
マイペースに出来る範囲でやってきゃ良いと思う。
そもそも、散々甘やかしてたのを急にギッチギチに厳しくして、一体どれだけ継続出来るかっていうね…。
>>875さんは運動を継続するって言ってるし、普段運動しない人が毎日運動をするって、結構大変だと思うんだ。
マイペースに出来る範囲でやってきゃ良いと思う。
そもそも、散々甘やかしてたのを急にギッチギチに厳しくして、一体どれだけ継続出来るかっていうね…。
>>875さんは運動を継続するって言ってるし、普段運動しない人が毎日運動をするって、結構大変だと思うんだ。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 21:41:38 ID:gscab+fY
前回>>826
【開始】2009.6.1(81.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】78.2kg →79.2kg !
【体脂肪】39.0%→40.0% !
【食事】
朝：カロリーメイト2本(200kcal)
昼：ラーメン(麺のみ)
夜：じゃがいもとキャベツのスープ
間食：クッキー ・・・
【運動】ウォーキング毎日３０分
ヨガ週一回２時間
ピラティス週一回1時間
【その他】半身浴を週１回1時間
ダメダメな1週間だった。気を引き締めねば・・
【開始】2009.6.1(81.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】78.2kg →79.2kg !
【体脂肪】39.0%→40.0% !
【食事】
朝：カロリーメイト2本(200kcal)
昼：ラーメン(麺のみ)
夜：じゃがいもとキャベツのスープ
間食：クッキー ・・・
【運動】ウォーキング毎日３０分
ヨガ週一回２時間
ピラティス週一回1時間
【その他】半身浴を週１回1時間
ダメダメな1週間だった。気を引き締めねば・・
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 22:08:16 ID:FAvfEBZz
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 23:41:54 ID:1T9lznny
【開始】 2009/7/13
【年齢】 38歳
【身長】 167cm
【体重】 84㎏ →80.0kg
【体脂肪】 38%
【食事】 朝 なし
昼 外食（冷やし中華・汁抜き）
16時にカロリーメイトゼリーアップル味
17ｶﾛﾘｰのダイエットクッキー3枚
夜 なし
【運動】 無し
ちょっと停滞してきました。すごく食べたい衝動に・・・ご飯食べたい。
【年齢】 38歳
【身長】 167cm
【体重】 84㎏ →80.0kg
【体脂肪】 38%
【食事】 朝 なし
昼 外食（冷やし中華・汁抜き）
16時にカロリーメイトゼリーアップル味
17ｶﾛﾘｰのダイエットクッキー3枚
夜 なし
【運動】 無し
ちょっと停滞してきました。すごく食べたい衝動に・・・ご飯食べたい。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 00:23:32 ID:hcmtH/Co
久々にご報告です。
前回>>801
【開始】６月８日
【年齢】29歳
【身長】１６８
【体重】98→93 (103→93)
【体脂肪】不明
【食事】朝:雑穀ご飯１杯
昼:大根と胡瓜のサラダ、ブロッコリー、鮭の塩焼き、卵焼き、雑穀ご飯
夜:焼き餃子４個、キャベツの千切り、オクラのポン酢和え、マイタケと茄子の味噌汁、冷や奴
【運動】ウォーキング１時間(６km)週５回
体重の一割を落とすのに１ヶ月半かかりました。
最近日経Healthの記事を読んで、ウォーキング前にウェスト捻りをしてから歩いてます。
あと運動前にアミノバイタルPROを飲んでます。
スポーツドリンクとかの味が苦手ですが、顆粒だから我慢できます。
インターバルタイムが最後まで落ちないし、私には効きます。(プラシーボ効果かもしれないけど)
そろそろ生理前の停滞期に入るから、食事療法もしなきゃorz
前回>>801
【開始】６月８日
【年齢】29歳
【身長】１６８
【体重】98→93 (103→93)
【体脂肪】不明
【食事】朝:雑穀ご飯１杯
昼:大根と胡瓜のサラダ、ブロッコリー、鮭の塩焼き、卵焼き、雑穀ご飯
夜:焼き餃子４個、キャベツの千切り、オクラのポン酢和え、マイタケと茄子の味噌汁、冷や奴
【運動】ウォーキング１時間(６km)週５回
体重の一割を落とすのに１ヶ月半かかりました。
最近日経Healthの記事を読んで、ウォーキング前にウェスト捻りをしてから歩いてます。
あと運動前にアミノバイタルPROを飲んでます。
スポーツドリンクとかの味が苦手ですが、顆粒だから我慢できます。
インターバルタイムが最後まで落ちないし、私には効きます。(プラシーボ効果かもしれないけど)
そろそろ生理前の停滞期に入るから、食事療法もしなきゃorz
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 02:11:44 ID:p9dFagJL
>>887
この先、一生そんな食事して生きていくつもりなの？
絶対に無理だよね。
そうなると、反動がもの凄い。
次のリバウンドは、90kg超…もしかすると、100kg超えるかもよ。
もう、いい年してるんだから、おかしなダイエットは止めるべきでは？
この先、一生そんな食事して生きていくつもりなの？
絶対に無理だよね。
そうなると、反動がもの凄い。
次のリバウンドは、90kg超…もしかすると、100kg超えるかもよ。
もう、いい年してるんだから、おかしなダイエットは止めるべきでは？
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 03:17:52 ID:ScsnKIep
>>887
>>872
>>851
>>845
レスを読み返してみたけど、やっぱり運動したほうがいいと思う。
子供がいるからなかなか難しいとの事だけど、外に出なくても運動はできるよ。
腕立て、腹筋、スクワットだけでもやってみては？
1週間もすれば、基礎代謝が上がってくると思う。
今は食べる量を減らす努力よりも、3食きちんと摂って代謝を上げる努力をすべき。
応援してます。
>>872
>>851
>>845
レスを読み返してみたけど、やっぱり運動したほうがいいと思う。
子供がいるからなかなか難しいとの事だけど、外に出なくても運動はできるよ。
腕立て、腹筋、スクワットだけでもやってみては？
1週間もすれば、基礎代謝が上がってくると思う。
今は食べる量を減らす努力よりも、3食きちんと摂って代謝を上げる努力をすべき。
応援してます。
昨夜はおかしな書き込みしてすみませんでした。
やっぱり今更だけど、元々代謝が悪い上に
こんな食生活したらもっと悪くなる事に気づきました。
だから体重減らないんですよね。
朝は食べたくないけど、食べるようにします。
昼・夕も人の７割くらいは（今までは１．５倍は食べてたので）
目の先の事より、まずは自分の怠惰な生活を見直します。
また報告します。
やっぱり今更だけど、元々代謝が悪い上に
こんな食生活したらもっと悪くなる事に気づきました。
だから体重減らないんですよね。
朝は食べたくないけど、食べるようにします。
昼・夕も人の７割くらいは（今までは１．５倍は食べてたので）
目の先の事より、まずは自分の怠惰な生活を見直します。
また報告します。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 11:06:48 ID:jwOTlblg
たんぱく質足りてない人多いね。スキムミルクヨーグルトおすすめ
1Lのタッパーなどにヨーグルト大さじ1、スキムミルク100gを入れて混ぜながら
40度程度のお湯を満たす。今の時期なら袋に入れて朝から日なたに置いておけば
夕方には完成してる。気持ち悪くなければ袋に入れてお風呂の残り湯につけて
置けば朝には出来てる。
全部食べても360kcalな上、たんぱく質が34gも取れる。そのまま食べるのが
ムリなら3～5％程度の砂糖を加えてもカロリーは知れてる。
お腹もかなり満たされるので朝食や間食にいいよ
1Lのタッパーなどにヨーグルト大さじ1、スキムミルク100gを入れて混ぜながら
40度程度のお湯を満たす。今の時期なら袋に入れて朝から日なたに置いておけば
夕方には完成してる。気持ち悪くなければ袋に入れてお風呂の残り湯につけて
置けば朝には出来てる。
全部食べても360kcalな上、たんぱく質が34gも取れる。そのまま食べるのが
ムリなら3～5％程度の砂糖を加えてもカロリーは知れてる。
お腹もかなり満たされるので朝食や間食にいいよ
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 12:30:16 ID:O9SVsPhp
綺麗に痩せたかったらバランスのいい食事を撮ることが大事だよね。
せっかく痩せても体力が落ちたり、肌がカサカサでハリがなかったら意味ないし。
ダイエット始める人は運動よりまず規則正しい生活と
バランスのいい食事を心がけたほうがいいと思う。
せっかく痩せても体力が落ちたり、肌がカサカサでハリがなかったら意味ないし。
ダイエット始める人は運動よりまず規則正しい生活と
バランスのいい食事を心がけたほうがいいと思う。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 13:07:38 ID:507zEpyf
>>888
おつおつ。
停滞期スレによると、月5%までが停滞期引き起こしにくいみたい。
膝痛めないようにストレッチよくしてくださいませ。
有酸素やる前にちょっと筋トレすると効果上がるそうです。
関係ないけど胡瓜と大根のサラダ、うちはホタテの水煮缶も入れてる。
888家はご飯美味しそうだなぁ。
おつおつ。
停滞期スレによると、月5%までが停滞期引き起こしにくいみたい。
膝痛めないようにストレッチよくしてくださいませ。
有酸素やる前にちょっと筋トレすると効果上がるそうです。
関係ないけど胡瓜と大根のサラダ、うちはホタテの水煮缶も入れてる。
888家はご飯美味しそうだなぁ。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 19:22:50 ID:hcmtH/Co
>>894
レスありがとう！
ホタテ入りはやったことなかったなぁ。
美味しそう！
しかし、我が家は薄給だからホタテは贅沢品扱いです。
目標達成したらご褒美メニューとして作るよ。
ご飯作るのは好き。
ってゆーか食べるのが好き。(だから太ったんだよね)
どうせ食べるなら美味しい方がいいから頑張って作ってる。
ダイエット始めてからはカロリーとＧＩ値を計算しまくってるよ。
激デブだから先は長いが、頑張る！
とりあえず今夜は蕪と魚河岸揚げの煮物、長芋の千切りのポン酢和え、ナメコの味噌汁。
あと、ウォーキング１時間！
レスありがとう！
ホタテ入りはやったことなかったなぁ。
美味しそう！
しかし、我が家は薄給だからホタテは贅沢品扱いです。
目標達成したらご褒美メニューとして作るよ。
ご飯作るのは好き。
ってゆーか食べるのが好き。(だから太ったんだよね)
どうせ食べるなら美味しい方がいいから頑張って作ってる。
ダイエット始めてからはカロリーとＧＩ値を計算しまくってるよ。
激デブだから先は長いが、頑張る！
とりあえず今夜は蕪と魚河岸揚げの煮物、長芋の千切りのポン酢和え、ナメコの味噌汁。
あと、ウォーキング１時間！
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 20:33:02 ID:P36zIOUi
とにかくご飯抜く人多いんですね｡
で炭水化物がおおい｡
毎日腰フリとか簡単な
動き入れたらいいと思います
朝しっかり食べて.
夜に野菜中心にしたらどうですかね
基本的すぎですみません｡
あとカロリーメイトはかなりオススメできません｡
で炭水化物がおおい｡
毎日腰フリとか簡単な
動き入れたらいいと思います
朝しっかり食べて.
夜に野菜中心にしたらどうですかね
基本的すぎですみません｡
あとカロリーメイトはかなりオススメできません｡
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 20:58:53 ID:jwOTlblg
>>896は>>886？なんでカロリーメイトがダメなん？
私も脂質、炭水化物押さえつつ野菜、蛋白質取るようにして朝食や昼食に
パーフェクトプラスなどの置き換え系取り入れたりして5ヶ月で12キロ
痩せたよ。4ヶ月はほぼ食餌制限のみ、ここひと月は運動もやってるけど。
私も脂質、炭水化物押さえつつ野菜、蛋白質取るようにして朝食や昼食に
パーフェクトプラスなどの置き換え系取り入れたりして5ヶ月で12キロ
痩せたよ。4ヶ月はほぼ食餌制限のみ、ここひと月は運動もやってるけど。
皆さん、乙です。
炭水化物のご指摘ありがとうございました。
生理前はいつも無性に食べたくなって？（お腹がすいて？）
ついガツガツと、すぐお腹が一杯になる炭水化物を摂っちゃうんです・・。
今日野菜のスープをストックしたので、空腹時には熱々を少量ずつ食べるようにします。
892さんのスキムミルクヨーグルトに興味深々なんですが！
やっぱ牛乳臭かったりしますか？？
ヨーグルト好きなんだけどなー。
炭水化物のご指摘ありがとうございました。
生理前はいつも無性に食べたくなって？（お腹がすいて？）
ついガツガツと、すぐお腹が一杯になる炭水化物を摂っちゃうんです・・。
今日野菜のスープをストックしたので、空腹時には熱々を少量ずつ食べるようにします。
892さんのスキムミルクヨーグルトに興味深々なんですが！
やっぱ牛乳臭かったりしますか？？
ヨーグルト好きなんだけどなー。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 02:22:14 ID:8XzohSTw
>>897
自分は>>886で、>>896さんじゃないよ。
＞なんでカロリーメイトがダメなん？
＞ 私も脂質、炭水化物押さえつつ
カロリーメイトの成分表を見たことがないでしょ。
脂質と糖質が高いあれを見たら、脂質と糖質をひかえてるダイエット中の
人は口にしないよ。
カロリーメイトって、元々は登山等の早急にカロリーを摂取しなければ
ならない人向けの商品だと聞いたけど。
ダイエット商品じゃないよね。
自分は>>886で、>>896さんじゃないよ。
＞なんでカロリーメイトがダメなん？
＞ 私も脂質、炭水化物押さえつつ
カロリーメイトの成分表を見たことがないでしょ。
脂質と糖質が高いあれを見たら、脂質と糖質をひかえてるダイエット中の
人は口にしないよ。
カロリーメイトって、元々は登山等の早急にカロリーを摂取しなければ
ならない人向けの商品だと聞いたけど。
ダイエット商品じゃないよね。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 02:55:50 ID:gJ/luiUK
常に御飯の代わりになるような、栄養バランスに優れてる物とは思わないが、
ゆっくり御飯食べてる暇が無いときには重宝してる
そんなに気にするほど糖質と脂質が含まれてるだろうか
ゆっくり御飯食べてる暇が無いときには重宝してる
そんなに気にするほど糖質と脂質が含まれてるだろうか
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 03:04:00 ID:3I8e5oxh
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 03:48:06 ID:8XzohSTw
>>898
いきなり1L作るのに躊躇するなら小さい入れ物に200ccくらい作ってみると
いいよ。私の感覚では食べた感じ普通のヨーグルトとほとんど変わらない。
気持ちゆるいのと言われてみればあっさりしてるかな‥？てくらい。
ヨーグルトのスレも覗いてみるといいけど、ブルガリアよりビヒダスの
方が酸味が少なくて便秘によく効くとの噂。これも両方食べ比べてみたが
特筆するほどの味の違いは感じられなかったｗそしてもともと便秘しないので
効果のほどもよく分からん。主にたんぱく質摂取と甘いものが食べたくなった
時の対処にしてるし。
あと>>898には超低カロリーのヘルシーキューピーもオススメ。ビタミン
入ってるしゆっくり食べると満足感もある。一番低カロリーなのは寒天麺の
22kcalだったと思う。これなら10個食べても(ry
塩が結構入ってるから食べ過ぎちゃダメだと思うけどねｗ
>>902
置き換え系全般がダメなんじゃなくて「カロリーメイト」がダメってことだね
ちょっとスレのぞいてくるわ。
いきなり1L作るのに躊躇するなら小さい入れ物に200ccくらい作ってみると
いいよ。私の感覚では食べた感じ普通のヨーグルトとほとんど変わらない。
気持ちゆるいのと言われてみればあっさりしてるかな‥？てくらい。
ヨーグルトのスレも覗いてみるといいけど、ブルガリアよりビヒダスの
方が酸味が少なくて便秘によく効くとの噂。これも両方食べ比べてみたが
特筆するほどの味の違いは感じられなかったｗそしてもともと便秘しないので
効果のほどもよく分からん。主にたんぱく質摂取と甘いものが食べたくなった
時の対処にしてるし。
あと>>898には超低カロリーのヘルシーキューピーもオススメ。ビタミン
入ってるしゆっくり食べると満足感もある。一番低カロリーなのは寒天麺の
22kcalだったと思う。これなら10個食べても(ry
塩が結構入ってるから食べ過ぎちゃダメだと思うけどねｗ
>>902
置き換え系全般がダメなんじゃなくて「カロリーメイト」がダメってことだね
ちょっとスレのぞいてくるわ。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 12:22:48 ID:RfnHtY0Q
短パン
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 13:47:12 ID:eHv0FLVh
ピル服用しててダイエット２か月目です
生理前からダイエットは減らずに食欲出るらしいけど
なんか目標体重まで必死すぎて
生理中なのにちゃんと毎日減っていってます。
もちろん間食一切なしで。
これってもしかしたら後でなんか影響くるんでしょうか？
とりあえず毎日の食事制限、ジム、ストレッチ、レコーディングはやってます。
もう３２歳なので女成分が少ないんでしょうか？
生理前からダイエットは減らずに食欲出るらしいけど
なんか目標体重まで必死すぎて
生理中なのにちゃんと毎日減っていってます。
もちろん間食一切なしで。
これってもしかしたら後でなんか影響くるんでしょうか？
とりあえず毎日の食事制限、ジム、ストレッチ、レコーディングはやってます。
もう３２歳なので女成分が少ないんでしょうか？
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 00:10:24 ID:QSIpBlpp
>>903
レスありがとうございました。
スキムミルクヨーグルトは少量試しに作ってみます。
ヘルシーキューピーのHP、みてきました。
寒天麺美味しそう！！
食欲増加時用にドラッグストアで買いだめしますｗ
レスありがとうございました。
スキムミルクヨーグルトは少量試しに作ってみます。
ヘルシーキューピーのHP、みてきました。
寒天麺美味しそう！！
食欲増加時用にドラッグストアで買いだめしますｗ
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 01:03:39 ID:77nPtIni
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 22:38:56 ID:1pbfc5IA
前回>>764
【開始】2009年3月24日 (95.0kg)
【年齢】17
【身長】165
【体重】80.9kg→76.4kg
【食事】
朝：パン、コーヒー、トマト
昼：おにぎり２つ、野菜ジュース
夜：ご飯1/3、 焼き魚、ゴーヤチャンプル少、天ぷら少、いんげんの胡麻和え、トマト
【運動】
週２、３日ビリー基本、踏み台昇降、犬の散歩
夏なのでビリーを押入れから引っ張ってきて始めました。
市民プールに通いたいんですが、この肉体を晒すにはどうしても抵抗が…
>>767さん
遅くなりましたが、お言葉ありがとうございます。
野菜摂取量がとても少なかったので、
最近は頑張って少しずつでも取れるようになってきました！
【開始】2009年3月24日 (95.0kg)
【年齢】17
【身長】165
【体重】80.9kg→76.4kg
【食事】
朝：パン、コーヒー、トマト
昼：おにぎり２つ、野菜ジュース
夜：ご飯1/3、 焼き魚、ゴーヤチャンプル少、天ぷら少、いんげんの胡麻和え、トマト
【運動】
週２、３日ビリー基本、踏み台昇降、犬の散歩
夏なのでビリーを押入れから引っ張ってきて始めました。
市民プールに通いたいんですが、この肉体を晒すにはどうしても抵抗が…
>>767さん
遅くなりましたが、お言葉ありがとうございます。
野菜摂取量がとても少なかったので、
最近は頑張って少しずつでも取れるようになってきました！
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 00:38:39 ID:NfIeMu7Q
>>908
乙です。
1ヶ月で4kg減、若いからですかねー。うらやましい！
プールは足に負担が掛からないし、全身運動だからいいですよね。
個人的には76kg位だったら全然恥ずかしくないと思いますが。
というか水中ウォークにしろ泳いでるにしろ、頭しか出てないから、
周りはそんなに見ていないと思います。
水着は半そで半ズボンタイプ（セパレートタイプ）のやつとか売ってるけどどうでしょうか？
乙です。
1ヶ月で4kg減、若いからですかねー。うらやましい！
プールは足に負担が掛からないし、全身運動だからいいですよね。
個人的には76kg位だったら全然恥ずかしくないと思いますが。
というか水中ウォークにしろ泳いでるにしろ、頭しか出てないから、
周りはそんなに見ていないと思います。
水着は半そで半ズボンタイプ（セパレートタイプ）のやつとか売ってるけどどうでしょうか？
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 00:54:32 ID:+ZkHp3TV
4ヶ月で18キロ！スゴイな
2月に86キロでスタート、現在74キロだが追い越されそうだ
今日から揚げ食べちゃったけどモチ上げて今からトレーシーやるよ
お盆に旅行で水着着なきゃいけないんだよorz
私はビキニの上にAラインぽくてお尻が隠れる長めのワンピースがセットに
なったヤツを買ったよ。17歳だし大丈夫だよ
37歳の私でも水着着ようと思ってるんだからｗ
2月に86キロでスタート、現在74キロだが追い越されそうだ
今日から揚げ食べちゃったけどモチ上げて今からトレーシーやるよ
お盆に旅行で水着着なきゃいけないんだよorz
私はビキニの上にAラインぽくてお尻が隠れる長めのワンピースがセットに
なったヤツを買ったよ。17歳だし大丈夫だよ
37歳の私でも水着着ようと思ってるんだからｗ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 10:57:58 ID:wei6duc/
前回>>766
【開始】5/15 92.2Kg 45.2％
【年齢】 23
【身長】 163
【体重】前回86.65Kg→85.45Kg
【体脂肪】42.6％→41.5％
【食事】朝:ヨーグルト、バナナ、昼:ごはん、鮭、野菜炒め、昆布
夜:置き換え 、トウモロコシ
【運動】ウォーキング１時間ちょい
昨日のデータです。今回は生理前の食欲がすごくて少ししか痩せれなかったけど
少しでも減ったからいいじゃんとポジティブにいきます。
【開始】5/15 92.2Kg 45.2％
【年齢】 23
【身長】 163
【体重】前回86.65Kg→85.45Kg
【体脂肪】42.6％→41.5％
【食事】朝:ヨーグルト、バナナ、昼:ごはん、鮭、野菜炒め、昆布
夜:置き換え 、トウモロコシ
【運動】ウォーキング１時間ちょい
昨日のデータです。今回は生理前の食欲がすごくて少ししか痩せれなかったけど
少しでも減ったからいいじゃんとポジティブにいきます。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 12:19:28 ID:jWQWjCwe
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 16:11:30 ID:g7WRf+pP
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 22:02:45 ID:vIpmslo1
>>909さん
>>910さん
>>912さん
コメント有難うございます、>>908です。
大丈夫と言っていただき凄く安心しました！
セパレートタイプの水着良いですね！
セパレートタイプとワンピースタイプどちらも探してみます。
>>910さん
>>912さん
コメント有難うございます、>>908です。
大丈夫と言っていただき凄く安心しました！
セパレートタイプの水着良いですね！
セパレートタイプとワンピースタイプどちらも探してみます。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 23:02:49 ID:+ZkHp3TV
>>913
とうもろこしのカロリー知ってる？1本食べても100kcal程度だよ。
2.5本食べてお茶碗1杯分のご飯と同じ炭水化物&カロリー。
食物繊維も豊富だし噛むことでお腹も膨れるしいいんじゃないかな。
とうもろこしのカロリー知ってる？1本食べても100kcal程度だよ。
2.5本食べてお茶碗1杯分のご飯と同じ炭水化物&カロリー。
食物繊維も豊富だし噛むことでお腹も膨れるしいいんじゃないかな。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 00:42:50 ID:ETqkOiSZ
一本で100はだいぶ小さいモロコシじゃね？
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 18:46:50 ID:I0EOovtL
前回>>873
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】65.4kg→66.0kg (前回比+0.6kg 合計-19.0g)
【体脂肪】25.0%→23.0%
【食事】
朝：豆乳
昼：おにぎり、トマトジュース、ゆで卵
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】コアリズム＋腹筋100～150回＋ラジオ体操を1セットとして、
一日3～4セット
【その他】停滞期対策にマルチビタミン＆ミネラル、カルシウム
脚を怪我してしまい、運動をこの一週間休んでいます。
早く治してまた頑張ります。
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】65.4kg→66.0kg (前回比+0.6kg 合計-19.0g)
【体脂肪】25.0%→23.0%
【食事】
朝：豆乳
昼：おにぎり、トマトジュース、ゆで卵
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】コアリズム＋腹筋100～150回＋ラジオ体操を1セットとして、
一日3～4セット
【その他】停滞期対策にマルチビタミン＆ミネラル、カルシウム
脚を怪我してしまい、運動をこの一週間休んでいます。
早く治してまた頑張ります。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 09:52:39 ID:0L1JanOU
前回>>782
【開始日】2008.8(96.8kg)
【年齢】21 ♀
【身長】162
【体重】75.1→73.1
【体脂肪】32.0％→30.8％
バイトの関係で朝をガッツリで、昼をフルーツグラノーラと牛乳と果物にしたり時々、逆になります。
夜は控えめで野菜中心
運動は食後にビリー、寝る前に腹筋30回と足のリンパマッサージ
まだまだ頑張ります
【開始日】2008.8(96.8kg)
【年齢】21 ♀
【身長】162
【体重】75.1→73.1
【体脂肪】32.0％→30.8％
バイトの関係で朝をガッツリで、昼をフルーツグラノーラと牛乳と果物にしたり時々、逆になります。
夜は控えめで野菜中心
運動は食後にビリー、寝る前に腹筋30回と足のリンパマッサージ
まだまだ頑張ります
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 11:17:48 ID:W0if5KNq
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 22:59:57 ID:03t+mTDq
>>916
可食部は100g程度だからそんなもんじゃね？ソースはここ
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
色んな食べ物のカロリーが簡単に計算できて便利だよ
可食部は100g程度だからそんなもんじゃね？ソースはここ
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
色んな食べ物のカロリーが簡単に計算できて便利だよ
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 23:34:42 ID:ULJbZiWq
前回>>884
【開始】2009.6.1(81.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】79.2kg →77.6kg !
【体脂肪】40.0%→39.0% !
【食事】
朝：全粒粉パン、野菜スープ
昼：マクロビランチ （五穀米、野菜のおかず4品程度、味噌汁）
夜：鶏胸肉炒め、キュウリのスープ
間食：プリンケーキ、紅茶
【運動】ウォーキング毎日30分
ヨガ週一回２時間
ピラティス週一回1時間
【その他】足湯を週１回20分
何年かぶりに77って数字を見ました。うれしい～！
みなさんのご教示に従って、今週は炭水化物を極力減らしてみたのです。
炭水化物を摂る時は、全粒粉のパン（8枚切り1枚）を食べるようにしているのですが
鉄分が多いせいか生理痛（いつもは頭痛や腹痛が酷い）もほとんどありませんでした。
便秘気味だったのに毎日お通じがあるし、私には全粒粉パンが合うようです。
運動を増やしていないのに体重が減るという、食べ物による変動を思い知った一週間でした。
【開始】2009.6.1(81.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】79.2kg →77.6kg !
【体脂肪】40.0%→39.0% !
【食事】
朝：全粒粉パン、野菜スープ
昼：マクロビランチ （五穀米、野菜のおかず4品程度、味噌汁）
夜：鶏胸肉炒め、キュウリのスープ
間食：プリンケーキ、紅茶
【運動】ウォーキング毎日30分
ヨガ週一回２時間
ピラティス週一回1時間
【その他】足湯を週１回20分
何年かぶりに77って数字を見ました。うれしい～！
みなさんのご教示に従って、今週は炭水化物を極力減らしてみたのです。
炭水化物を摂る時は、全粒粉のパン（8枚切り1枚）を食べるようにしているのですが
鉄分が多いせいか生理痛（いつもは頭痛や腹痛が酷い）もほとんどありませんでした。
便秘気味だったのに毎日お通じがあるし、私には全粒粉パンが合うようです。
運動を増やしていないのに体重が減るという、食べ物による変動を思い知った一週間でした。
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 01:26:15 ID:W0ty1XKd
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 01:25:11 ID:t0YYqDXe
【開始】2009/07/30
【年齢】33
【身長】166
【体重】82.6kg
【体脂肪】まだ設定してない。
【食事】朝;ﾊﾞﾅﾅ2本 昼;ﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰ 夜;麻婆豆腐。ご飯。
【運動】ｺｱﾘｽﾞﾑ40分眺めた。(今日(29日)購入。足踏みもできなかった）
何度もﾀﾞｲｴｯﾄ挫折しては繰り返し。今回、初の2ch書き込み。
頑張ってみます。
【年齢】33
【身長】166
【体重】82.6kg
【体脂肪】まだ設定してない。
【食事】朝;ﾊﾞﾅﾅ2本 昼;ﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰ 夜;麻婆豆腐。ご飯。
【運動】ｺｱﾘｽﾞﾑ40分眺めた。(今日(29日)購入。足踏みもできなかった）
何度もﾀﾞｲｴｯﾄ挫折しては繰り返し。今回、初の2ch書き込み。
頑張ってみます。
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 08:37:21 ID:ixidag87
【開始】6月4日(88.0kg,42%)
【年齢】36歳
【身長】168cm
【体重】83.2kg(-4.8)
【体脂肪】40%
【食事】 1600klcal程度に抑える、夕飯は炭水化物抜き
朝：チーズトースト、玉子焼、梨
昼：ごはん、納豆、味噌汁、白菜浅漬
夜：鰆の塩焼、発芽大豆、ゆでかぼちゃ
間食：スイカ、飴数個
【運動】半月前よりスポーツジム開始、筋トレ、有酸素（週2回）
あとは自宅で腹筋、スクワット、ピラティス
はじめまして、よろしくです。
80を切るのが当面の目標です。
【年齢】36歳
【身長】168cm
【体重】83.2kg(-4.8)
【体脂肪】40%
【食事】 1600klcal程度に抑える、夕飯は炭水化物抜き
朝：チーズトースト、玉子焼、梨
昼：ごはん、納豆、味噌汁、白菜浅漬
夜：鰆の塩焼、発芽大豆、ゆでかぼちゃ
間食：スイカ、飴数個
【運動】半月前よりスポーツジム開始、筋トレ、有酸素（週2回）
あとは自宅で腹筋、スクワット、ピラティス
はじめまして、よろしくです。
80を切るのが当面の目標です。
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 10:39:52 ID:llGK71KQ
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 11:54:11 ID:/BuF7aWN
前回>>809
【開始】2009/6/29
【年齢】 37
【身長】 163
【体重】 82.2→82.0
【体脂肪】 39%→39%
【食事】 1500kcal以内で自由
【運動】 踏み台昇降計１～２時間を1日おき
風邪・生理もはさみましたが忙しさを理由に運動を
なまけがちだったためか、落ち方が緩やか。反省します。
８月は70ｋｇ台にのりたいです。
【開始】2009/6/29
【年齢】 37
【身長】 163
【体重】 82.2→82.0
【体脂肪】 39%→39%
【食事】 1500kcal以内で自由
【運動】 踏み台昇降計１～２時間を1日おき
風邪・生理もはさみましたが忙しさを理由に運動を
なまけがちだったためか、落ち方が緩やか。反省します。
８月は70ｋｇ台にのりたいです。
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 20:12:21 ID:9hCMp78B
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 10:22:35 ID:/kOJcVkX
24歳
162センチ
順調なので報告
開始85キロ
85→65→70
飽きて辞めてしまい
リバウンドしてしまったけど
5月からまた始めた
現在63キロ
そろそろカロリーとか気にしたほうがいいかな？
162センチ
順調なので報告
開始85キロ
85→65→70
飽きて辞めてしまい
リバウンドしてしまったけど
5月からまた始めた
現在63キロ
そろそろカロリーとか気にしたほうがいいかな？
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 20:33:10 ID:sugMnqJO
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 09:42:20 ID:5lKcT2nC
前回>>923
【開始】2009/07/30
【年齢】33
【身長】166
【体重】82.6kg→80.1kg(-2.5kg)
【体脂肪】まだ設定してない。
【食事】昨日/朝;ﾊﾞﾅﾅ2本
昼;持参弁当;ｷｬﾍﾞﾂたっぷりと豚ﾊﾞﾗゆでた物(ﾀﾏﾈｷﾞﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ) 鮭のﾎｲﾙ焼き半分 ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ2つ 鮭ｵﾆｷﾞﾘ1個
夜;20時半にｶﾚｰ(私にしてはいつもの半分)
【運動】ｺｱﾘｽﾞﾑ20分(ほとんど腰回せず、足踏みできず)
パン屋さんのﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰだったので、さらにｶﾛﾘｰ高かったと思います。反省・・。
職場に始めて手作り弁当(ってほどの物じゃないけど)持参しました。
体重は、朝ﾊﾞﾅﾅが効いてるのかな？一時的なものでしょうね。
【開始】2009/07/30
【年齢】33
【身長】166
【体重】82.6kg→80.1kg(-2.5kg)
【体脂肪】まだ設定してない。
【食事】昨日/朝;ﾊﾞﾅﾅ2本
昼;持参弁当;ｷｬﾍﾞﾂたっぷりと豚ﾊﾞﾗゆでた物(ﾀﾏﾈｷﾞﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ) 鮭のﾎｲﾙ焼き半分 ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ2つ 鮭ｵﾆｷﾞﾘ1個
夜;20時半にｶﾚｰ(私にしてはいつもの半分)
【運動】ｺｱﾘｽﾞﾑ20分(ほとんど腰回せず、足踏みできず)
パン屋さんのﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰだったので、さらにｶﾛﾘｰ高かったと思います。反省・・。
職場に始めて手作り弁当(ってほどの物じゃないけど)持参しました。
体重は、朝ﾊﾞﾅﾅが効いてるのかな？一時的なものでしょうね。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 12:21:19 ID:9jgGaS2/
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 13:47:00 ID:0VHENUEX
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 07:48:26 ID:d2i15Csv
乙乙言ってる奴
うざいんですけど
うざいんですけど
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 11:11:52 ID:fzW60WK/
別に良いじゃない
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 11:57:50 ID:FjyZy/9c
そうだよ。そんなにイライラしなくても。頑張ってるんだし
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 23:27:05 ID:FKLPqXfr
前回>>849
【開始】 6/8
【年齢】 22
【身長】 157
【体重】 86.3→83.5
【体脂肪】 48.1→46.7
【食事】
昨日/朝・オールブラン
昼・海鮮丼、水
夜・置き換え
前回指摘されてから日記に食べたものとカロリーを
書いてます。
【運動】
毎日ウォーキング
・早番、休みの時は １時間
・遅番の時は30～45分
【その他】
ギムリンド、運動前にアミノバイタル服用
食事制限も始めましたが、摂取カロリーが
どうしても1000以内になってしまったり、
1500オーバーしてしまったりバラバラになってしまう…。
自分の中では1000～1500Kcalまでに
決めたのに…。
特に1000以内だとリバるんじゃないかって
心配です。
【開始】 6/8
【年齢】 22
【身長】 157
【体重】 86.3→83.5
【体脂肪】 48.1→46.7
【食事】
昨日/朝・オールブラン
昼・海鮮丼、水
夜・置き換え
前回指摘されてから日記に食べたものとカロリーを
書いてます。
【運動】
毎日ウォーキング
・早番、休みの時は １時間
・遅番の時は30～45分
【その他】
ギムリンド、運動前にアミノバイタル服用
食事制限も始めましたが、摂取カロリーが
どうしても1000以内になってしまったり、
1500オーバーしてしまったりバラバラになってしまう…。
自分の中では1000～1500Kcalまでに
決めたのに…。
特に1000以内だとリバるんじゃないかって
心配です。
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 08:21:34 ID:UMZtFIEL
【開始】2008．8（88ｷﾛ）
【身長】164女
【体重】71
やる気が沸かず半年以上停滞していた。
最近ようやくエンジンがかかってきたので
再ダイエット開始。
今年中に６０キロ切りたい。
【身長】164女
【体重】71
やる気が沸かず半年以上停滞していた。
最近ようやくエンジンがかかってきたので
再ダイエット開始。
今年中に６０キロ切りたい。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 15:39:33 ID:2ZHKb5j/
◇ 太った女性は、妊娠しにくく、流産しやすい。
tp://www.fertstert.org/article/PIIS0015028207015257
肥満の女性は、そうでない女性に比べて、
妊娠形態に関わらず流産しやすいことが、
シェフィールド大学の研究チームによって明らかとなった。
チームは、1964年から2006年に実施された臨床研究を統合、
5545人の肥満女性と、1115人の標準体重女性の流産リスクを比較。
その結果、肥満女性は標準体重の女性に比べて、約1.7倍流産しやすいことがわかり、
また、卵子精子の提供を受けたり、不妊治療を受けた肥満女性も、
ぞれぞれ、約1.5倍、約5.1倍流産しやすいことがわかった。
また習慣性流産のリスクも4倍以上高かった。
tp://www.fertstert.org/article/PIIS0015028207015257
肥満の女性は、そうでない女性に比べて、
妊娠形態に関わらず流産しやすいことが、
シェフィールド大学の研究チームによって明らかとなった。
チームは、1964年から2006年に実施された臨床研究を統合、
5545人の肥満女性と、1115人の標準体重女性の流産リスクを比較。
その結果、肥満女性は標準体重の女性に比べて、約1.7倍流産しやすいことがわかり、
また、卵子精子の提供を受けたり、不妊治療を受けた肥満女性も、
ぞれぞれ、約1.5倍、約5.1倍流産しやすいことがわかった。
また習慣性流産のリスクも4倍以上高かった。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 16:58:40 ID:47w4acdb
前回>>917
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】66.0kg→65.6kg (前回比-0.4kg 合計-19.4kg)
【体脂肪】23.0%→23.0%
【食事】
朝：豆乳
昼：おにぎり、トマトジュース、ゆで卵
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】コアリズム＋腹筋100～150回＋ラジオ体操を1セットとして、
一日3～4セット
【その他】マルチビタミン＆ミネラル、カルシウム、黒酢
ケガをしたところは明後日抜糸予定。
運動したくてウズウズしてるけど、ちゃんと治るまでは我慢します。
>>919
ありがとう。
髪はうっすらと生えてきたよ。
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】66.0kg→65.6kg (前回比-0.4kg 合計-19.4kg)
【体脂肪】23.0%→23.0%
【食事】
朝：豆乳
昼：おにぎり、トマトジュース、ゆで卵
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】コアリズム＋腹筋100～150回＋ラジオ体操を1セットとして、
一日3～4セット
【その他】マルチビタミン＆ミネラル、カルシウム、黒酢
ケガをしたところは明後日抜糸予定。
運動したくてウズウズしてるけど、ちゃんと治るまでは我慢します。
>>919
ありがとう。
髪はうっすらと生えてきたよ。
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 17:54:40 ID:7jj1UEqk
すごいですね！
半年足らずで、20kg！私も頑張ろう～！
半年足らずで、20kg！私も頑張ろう～！
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:44:59 ID:Aug7QSQ/
前回>>875
【開始】 6月1日 （97.7kg）
【年齢】 35才
【身長】 170cm
【体重】 89.8kg → 87.4kg
【体脂肪】 40.5％ → 39.8％
【食事】
朝：コーヒー、フルーツジュースorヨーグルト、バナナ１本
昼：手作り弁当（500～600kcal）
夜：肉、野菜、酢の物などバランスよく ご飯なし、週３、４日はビール１缶
【運動】 コアリズム40分、ウォーキング１時間、腹筋・背筋各30～50回
ビール一日おき、週に一度はお酒も食事も好きなだけとってる割に順調です。
これが噂の初期ボーナスかー。
停滞期が怖いですが、とりあえずストレスほとんど感じないので、
当分このままのペースで続けてみます。
【開始】 6月1日 （97.7kg）
【年齢】 35才
【身長】 170cm
【体重】 89.8kg → 87.4kg
【体脂肪】 40.5％ → 39.8％
【食事】
朝：コーヒー、フルーツジュースorヨーグルト、バナナ１本
昼：手作り弁当（500～600kcal）
夜：肉、野菜、酢の物などバランスよく ご飯なし、週３、４日はビール１缶
【運動】 コアリズム40分、ウォーキング１時間、腹筋・背筋各30～50回
ビール一日おき、週に一度はお酒も食事も好きなだけとってる割に順調です。
これが噂の初期ボーナスかー。
停滞期が怖いですが、とりあえずストレスほとんど感じないので、
当分このままのペースで続けてみます。
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:48:07 ID:7jttoPCb
生理の停滞期から抜けた！
初回>>801
前回>>888
【開始】６月８日
【年齢】29歳
【身長】１６８
【体重】93→91 (103→91)
【体脂肪】不明
【食事】朝:雑穀ご飯１杯
昼:大根と胡瓜のサラダ、茹で小松菜、グリルチキン、卵焼き、雑穀ご飯
夜:ワカシの塩焼き半尾、心太と胡瓜の酢の物、オクラと茗荷のポン酢和え、椎茸の味噌汁、冷やしトマト
【運動】ウォーキング１時間(６km)週５回
生理による停滞期から抜けた！
身体の怠さも嘘みたいにスッキリぬけて、ウォーキングもタイムが上がってきた。
ウォーキング前にアミノバイタルPROを飲んでから腹筋中心に筋トレしてる。
腹肉と内腿が落ちてきたから、ズボンのキツさが緩まってきた。
ここで気を抜くと激太りリバウンドをするから、
気を引き締めて頑張ります。
初回>>801
前回>>888
【開始】６月８日
【年齢】29歳
【身長】１６８
【体重】93→91 (103→91)
【体脂肪】不明
【食事】朝:雑穀ご飯１杯
昼:大根と胡瓜のサラダ、茹で小松菜、グリルチキン、卵焼き、雑穀ご飯
夜:ワカシの塩焼き半尾、心太と胡瓜の酢の物、オクラと茗荷のポン酢和え、椎茸の味噌汁、冷やしトマト
【運動】ウォーキング１時間(６km)週５回
生理による停滞期から抜けた！
身体の怠さも嘘みたいにスッキリぬけて、ウォーキングもタイムが上がってきた。
ウォーキング前にアミノバイタルPROを飲んでから腹筋中心に筋トレしてる。
腹肉と内腿が落ちてきたから、ズボンのキツさが緩まってきた。
ここで気を抜くと激太りリバウンドをするから、
気を引き締めて頑張ります。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 05:51:22 ID:n/T5HPGh
【開始】2009.1.19
【年齢】37
【身長】157
【体重】開始86.4kg→今日65.2kg（-21.2kg）
【体脂肪】開始54％→今日32％
【食事】
お菓子を食べない、夜８時以降は食べない
野菜を多めに（夕飯に野菜スープ）、夕飯の炭水化物を控えめに。
【運動】
スクワット、踏み台昇降、外でウォーキング、ジムでバイク、トレッドミル
筋トレ等（組み合わせながら）
>>267 で初めてカキコした時の目標だった「7月末までに65キロ」にほぼ達したので
今日で卒業しようと思います。半年間お世話になりました。
まだまだ数値的には「肥満」ですが、
生活も、気持ちも、服のサイズも、写真うつりも、周りからの評価も、
ずいぶん変わりました。
次は、年内にBMI22の54キロ達成を目指します。
ここから先が本番だと思うので、地道に続けます。
ありがとうございました！
【年齢】37
【身長】157
【体重】開始86.4kg→今日65.2kg（-21.2kg）
【体脂肪】開始54％→今日32％
【食事】
お菓子を食べない、夜８時以降は食べない
野菜を多めに（夕飯に野菜スープ）、夕飯の炭水化物を控えめに。
【運動】
スクワット、踏み台昇降、外でウォーキング、ジムでバイク、トレッドミル
筋トレ等（組み合わせながら）
>>267 で初めてカキコした時の目標だった「7月末までに65キロ」にほぼ達したので
今日で卒業しようと思います。半年間お世話になりました。
まだまだ数値的には「肥満」ですが、
生活も、気持ちも、服のサイズも、写真うつりも、周りからの評価も、
ずいぶん変わりました。
次は、年内にBMI22の54キロ達成を目指します。
ここから先が本番だと思うので、地道に続けます。
ありがとうございました！
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 05:58:47 ID:n/T5HPGh
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 06:15:59 ID:tk4mHnvX
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 21:11:33 ID:clDMlNB+
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 10:24:20 ID:Afi/88ZK
大幅減量に成功してる人がぞくぞくと！
しばらく運動サボってたから今日から始めるぞ
子供が夏休みだとなかなか痩せない‥と言うのはただの言い訳だな
3ヶ月くらい一人で山にこもりたい
しばらく運動サボってたから今日から始めるぞ
子供が夏休みだとなかなか痩せない‥と言うのはただの言い訳だな
3ヶ月くらい一人で山にこもりたい
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 12:47:27 ID:QRp/0dPQ
普通に疑問なんだが、忙しくて痩せないの？＞子供が夏休み
それとも、お昼をしっかり作って食べるようになるから太るとか？
それとも、お昼をしっかり作って食べるようになるから太るとか？
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 12:49:38 ID:LoiZx/Do
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 21:31:17 ID:Afi/88ZK
>>948
3食きっちり作って一緒に食べちゃうからってのと、トレーシーなどの
トレーニングができなくなるからです。誰かいると子供でも恥ずかしいｗ
一人だと結構我慢できるけど作って自分だけ食べないのはツライ
3食きっちり作って一緒に食べちゃうからってのと、トレーシーなどの
トレーニングができなくなるからです。誰かいると子供でも恥ずかしいｗ
一人だと結構我慢できるけど作って自分だけ食べないのはツライ
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 21:34:49 ID:DI1RGMdH
>>948
あたしは947ではないですけど
子供達がいると、今まで通りに運動をする
時間が取れないの･･･
寝ても覚めても子供達がいるからね。
夏休みだからって、太るわけではないけど。
足止めは食らう･･･。
あたしは947ではないですけど
子供達がいると、今まで通りに運動をする
時間が取れないの･･･
寝ても覚めても子供達がいるからね。
夏休みだからって、太るわけではないけど。
足止めは食らう･･･。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 22:23:30 ID:EAPbRri4
典型的な言い訳だよなー
子供が寝た後、起きる前
その気になれば時間なんていくらでも作れるはず
要するにおまえらは本気で痩せる気がないんだよ
自分が同じ状況なら一時間早く起きて運動するね
子供が寝た後、起きる前
その気になれば時間なんていくらでも作れるはず
要するにおまえらは本気で痩せる気がないんだよ
自分が同じ状況なら一時間早く起きて運動するね
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 22:43:59 ID:VAYsAJaL
同じ状況で太っていない人はゴマンといるからねえ
乳幼児を抱えたり、兼業だったりその他いろいろ
専用の時間をきっちり作って運動できる人なんてそんなにいないと思う
乳幼児を抱えたり、兼業だったりその他いろいろ
専用の時間をきっちり作って運動できる人なんてそんなにいないと思う
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 01:50:33 ID:U796O8I0
>>952-953
じゃあなんであんた達はこのスレにいるのさｗ
じゃあなんであんた達はこのスレにいるのさｗ
955 ：：（名前は掃除されました）：2009/08/06(木) 02:22:25 ID:4BguuQcN
>>800
【開始】2月くらいから
【年齢】32歳
【身長】166cm
【体重】83.5kg→61.7
【体脂肪】29% 位
【食事】 野菜と豆腐、果物中心
【運動】仕事辞めたので毎日ウォーキング２時間以上
なかなか減らないなあと思っていたけど一ヶ月前よりは減ってる。
夜６時くらいに食べるとあまり眠れず、今頃起きて何か食べてしまう。
柿ピー二袋とシューマイを食べてしまったから朝抜きにしないと。
絶対４６キロになる！！！５５キロくらいで今まで過食症に以降してたけど
今回は大丈夫。
【開始】2月くらいから
【年齢】32歳
【身長】166cm
【体重】83.5kg→61.7
【体脂肪】29% 位
【食事】 野菜と豆腐、果物中心
【運動】仕事辞めたので毎日ウォーキング２時間以上
なかなか減らないなあと思っていたけど一ヶ月前よりは減ってる。
夜６時くらいに食べるとあまり眠れず、今頃起きて何か食べてしまう。
柿ピー二袋とシューマイを食べてしまったから朝抜きにしないと。
絶対４６キロになる！！！５５キロくらいで今まで過食症に以降してたけど
今回は大丈夫。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 08:18:52 ID:vYKHWwff
【開始】7月24日から
【年齢】44歳
【身長】152cm
【体重】74.2kg→72.7kg（MAX83.6kg）目標52kg
【体脂肪】？
【食事】 １０００～１２００kcalを目安にしてます。
【運動】してません。
MAXからの９kg減は、職場で異動があったため、自然に痩せました。（見た目はあまり変わらずｗ）
食事のみのダイエットですが、ここ４～５日でやっと少しづつ落ちてきました。
ちなみに１日のメニューです。この日は仕事が休みだったので、昼が少ない分、朝が多目です。
（普段の昼は手づくり弁当３５０kcalくらい）
定期健診で糖尿の疑いと診断され、ダイエットを決心したので、辛さはありません。
朝★476kcal
●トースト
食パン６枚切り１枚マーガリン３ｇ
●ベーコンエッグ
ベーコン１枚玉子１個塩コショウ少々
●生野菜
レタス２６ｇトマト３９ｇごまドレッシング３ｇ
●いちごヨーグルト
●カフェオレ
コーヒー１００ｃｃ低脂肪乳１３０ｃｃ人口甘味料
昼★206kcal
●はんぺんのお好み焼き風
めかぶ（味付け）
はんぺん１１０ｇ
小ネギ
玉子１個
醤油
夜★206kcal
●細うどんのミートソース
乾麺４０ｇ
市販ミートソース４５ｇ
ゆでブロッコリー５０ｇ
【年齢】44歳
【身長】152cm
【体重】74.2kg→72.7kg（MAX83.6kg）目標52kg
【体脂肪】？
【食事】 １０００～１２００kcalを目安にしてます。
【運動】してません。
MAXからの９kg減は、職場で異動があったため、自然に痩せました。（見た目はあまり変わらずｗ）
食事のみのダイエットですが、ここ４～５日でやっと少しづつ落ちてきました。
ちなみに１日のメニューです。この日は仕事が休みだったので、昼が少ない分、朝が多目です。
（普段の昼は手づくり弁当３５０kcalくらい）
定期健診で糖尿の疑いと診断され、ダイエットを決心したので、辛さはありません。
朝★476kcal
●トースト
食パン６枚切り１枚マーガリン３ｇ
●ベーコンエッグ
ベーコン１枚玉子１個塩コショウ少々
●生野菜
レタス２６ｇトマト３９ｇごまドレッシング３ｇ
●いちごヨーグルト
●カフェオレ
コーヒー１００ｃｃ低脂肪乳１３０ｃｃ人口甘味料
昼★206kcal
●はんぺんのお好み焼き風
めかぶ（味付け）
はんぺん１１０ｇ
小ネギ
玉子１個
醤油
夜★206kcal
●細うどんのミートソース
乾麺４０ｇ
市販ミートソース４５ｇ
ゆでブロッコリー５０ｇ
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 08:29:08 ID:1DRdp8Kp
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 10:50:49 ID:+I4UI1CX
＞ 一人だと結構我慢できるけど作って自分だけ食べないのはツライ
そのツライのをなんとか押し込めて我慢するのがダイエットだと思ってた
俺は間違っていたのか…
そのツライのをなんとか押し込めて我慢するのがダイエットだと思ってた
俺は間違っていたのか…
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 11:03:46 ID:+4BXEapQ
http://www.youtube.com/watch?v=uSMFo_StiMQ
このダイエットやった人いますか?
このダイエットやった人いますか?
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 09:22:41 ID:Gq+iPfWc
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 09:57:21 ID:rVHFt3Rz
>>952
っていうか、自分だったら～って、言うだけならどうとでも出来るんだよ。
理解できないのは、本人が言い訳って書いてたのに、そういうレスしてるとこ。
でも、言いたい事がわからないわけでもない。
する気があれば～って確かにそうだしね。
軽くくらいならするんじゃないかな
？折角頑張ってきたのを夏休みで無駄にはしないだろうし。
っていうか、自分だったら～って、言うだけならどうとでも出来るんだよ。
理解できないのは、本人が言い訳って書いてたのに、そういうレスしてるとこ。
でも、言いたい事がわからないわけでもない。
する気があれば～って確かにそうだしね。
軽くくらいならするんじゃないかな
？折角頑張ってきたのを夏休みで無駄にはしないだろうし。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 13:21:17 ID:MsVSbIvU
運動なんかじゃ効率悪いし子供いたら疲れるのでやめとけば。
煽りはサドなんだからさ。運動って痩せてて体脂肪だけ高い人がするもん。
だって体重落とすのに効率悪すぎ。
ネットに痩せる良い情報売ってるよ。それで10キロは痩せた。運動なんてしてないし。食生活変えるだ
け。カロリーだってそんな拒食になるまで落とす必要なんてない。
2chにはかけないけど。
そういうの探した方がいいよ。ダイエット版はひたすらいじめるのが好きなのがいるからね。
煽りはサドなんだからさ。運動って痩せてて体脂肪だけ高い人がするもん。
だって体重落とすのに効率悪すぎ。
ネットに痩せる良い情報売ってるよ。それで10キロは痩せた。運動なんてしてないし。食生活変えるだ
け。カロリーだってそんな拒食になるまで落とす必要なんてない。
2chにはかけないけど。
そういうの探した方がいいよ。ダイエット版はひたすらいじめるのが好きなのがいるからね。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 15:41:59 ID:8UZYUz0V
今年の冬に狭心症の疑いが出て(違ったけど)治療の一環で栄養指導受けたよ。
半信半疑でコレステロールの低いもの、善玉を増やすものを中心に献立を考え、我が家の
食生活を変えていきました。いわゆるおふくろの味はこの二つの要素が入った
ものが多いので頻繁に献立に取り入れ、大好きな菓子パンだけは食べないようにしました。
ほぼこれだけでこの半年で10キロ程体重が落ちました。(元が重かったのもあるけど)
決してご飯を抜いたり野菜だけしか食べなかったりってことはなかったんですよ。
小さい子がいるならなおさら食生活を見直してみたらよいと思います。
半信半疑でコレステロールの低いもの、善玉を増やすものを中心に献立を考え、我が家の
食生活を変えていきました。いわゆるおふくろの味はこの二つの要素が入った
ものが多いので頻繁に献立に取り入れ、大好きな菓子パンだけは食べないようにしました。
ほぼこれだけでこの半年で10キロ程体重が落ちました。(元が重かったのもあるけど)
決してご飯を抜いたり野菜だけしか食べなかったりってことはなかったんですよ。
小さい子がいるならなおさら食生活を見直してみたらよいと思います。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 21:58:21 ID:InSycBrm
確かに食生活が一番大事だー一生続けられる食生活が。
もうどうにも落ちなくて５２ｋｇから４８ｋｇに絞りたいとか
足あと３ｃｍ細くしたいとかそういうときにはかなり有効ではあるけど。
もうどうにも落ちなくて５２ｋｇから４８ｋｇに絞りたいとか
足あと３ｃｍ細くしたいとかそういうときにはかなり有効ではあるけど。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 10:16:03 ID:9ZWtjCxq
【開始】 2009.4.1
【年齢】 36歳
【身長】 166cm
【体重】 開始87kg → 66kg
【体脂肪】 不明 → 29%
【食事】 ウェイ・ダウン法 (同じダイエット板にあります)
【運動】 100円加圧 (同じダイエット板にあります)
食事制限、過激な運動色々やってきました。
ウェイ・ダウン法は食欲のストレスから解放されました。好きなもの食べられます。
100円加圧は71kgいになってから始めました。
テンプレは厳しいトレ法書いてますが、
そこまできつくしなくても全然ＯＫ
メインは杉本彩の「加圧ビューティ」DVDブックやってます。
え？これが筋トレ？ってくらい楽です。
加圧は、10分15分くらいしかやっちゃダメなので、
キッチンで料理しながら足あげたり、鍋見ながらスクワットしたり
子ども抱いたままスクワットしたり、子どもを高い高い～ってしたり
椅子の前の方に軽く座って、足を前にあげるの10回、
つま先立ちで歩いたり、段差のところで踏み台昇降、ステッパー、何でもやってます。
2ヵ月やってます。軽い筋トレですが、効果はすごく感じます。
【食事】【運動】両方ホントにお勧めです。
一生続けらると思ってる、ダイエット法です。
【年齢】 36歳
【身長】 166cm
【体重】 開始87kg → 66kg
【体脂肪】 不明 → 29%
【食事】 ウェイ・ダウン法 (同じダイエット板にあります)
【運動】 100円加圧 (同じダイエット板にあります)
食事制限、過激な運動色々やってきました。
ウェイ・ダウン法は食欲のストレスから解放されました。好きなもの食べられます。
100円加圧は71kgいになってから始めました。
テンプレは厳しいトレ法書いてますが、
そこまできつくしなくても全然ＯＫ
メインは杉本彩の「加圧ビューティ」DVDブックやってます。
え？これが筋トレ？ってくらい楽です。
加圧は、10分15分くらいしかやっちゃダメなので、
キッチンで料理しながら足あげたり、鍋見ながらスクワットしたり
子ども抱いたままスクワットしたり、子どもを高い高い～ってしたり
椅子の前の方に軽く座って、足を前にあげるの10回、
つま先立ちで歩いたり、段差のところで踏み台昇降、ステッパー、何でもやってます。
2ヵ月やってます。軽い筋トレですが、効果はすごく感じます。
【食事】【運動】両方ホントにお勧めです。
一生続けらると思ってる、ダイエット法です。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 13:11:44 ID:fzKheZ8c
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 17:44:41 ID:oqVeAvbE
なんか宣伝みたいだな。
と思いました。
と思いました。
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 00:19:27 ID:Ov3auoHP
デブは性格も悪いの？と言われたくない。
痩せてても性格悪いと最悪
痩せてても性格悪いと最悪
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 00:25:05 ID:Ov3auoHP
何かを買えって言ってるわけでないし
がんばって痩せた体験書いてくれてるだけじゃん
痩せた体験参考にすればいいじゃん
何でも参考にして痩せなきゃいけない80キロ超えの人用スレなんだから
がんばって痩せた体験書いてくれてるだけじゃん
痩せた体験参考にすればいいじゃん
何でも参考にして痩せなきゃいけない80キロ超えの人用スレなんだから
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 09:43:40 ID:7a8NxuFB
初めて来たのにもう20kgも落ちたなんて言われてもなぁ
ここって皆で叱咤激励し合いながら痩せていくスレな訳で
いきなり先輩面されても
ってゆうか上から目線なのがちょっと気になった
ここって皆で叱咤激励し合いながら痩せていくスレな訳で
いきなり先輩面されても
ってゆうか上から目線なのがちょっと気になった
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 09:57:23 ID:YgbNs2gV
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 10:16:47 ID:hNTpnx2U
ある程度結果を出してから書き込みするのってアリだと思うけど？
今日から始めました頑張ります→失踪
より全然良いし参考にもなるじゃん
今日から始めました頑張ります→失踪
より全然良いし参考にもなるじゃん
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 12:39:30 ID:Ug6/nhQu
>>972
元は80ありましたが55まで痩せました。
でも、まだデブなんで頑張りますって書かれてもオkって事？
ある程度が70台なら良いとして、60まで落ちてから来るなら、わざわざ80のスレに書くより別スレの方が良いと思うけどな。
80台から報告してた人が60台まで痩せて、別スレ行けとかで荒れたじゃん。
元は80ありましたが55まで痩せました。
でも、まだデブなんで頑張りますって書かれてもオkって事？
ある程度が70台なら良いとして、60まで落ちてから来るなら、わざわざ80のスレに書くより別スレの方が良いと思うけどな。
80台から報告してた人が60台まで痩せて、別スレ行けとかで荒れたじゃん。
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 12:50:34 ID:hNTpnx2U
ここは80前後をうろうろしてる奴らのスレです。劇的に痩せた人は来るな！むしろ帰れ！アタシが痩せてないのにイライラするから
こう言う事ですか。これだからデブは‥‥
こう言う事ですか。これだからデブは‥‥
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 13:20:59 ID:nC3KU/ZI
参考になるからおｋだと思うんだが。デブで性悪、最悪だね。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 14:52:47 ID:jx4ztpJn
スレ卒業・新規条件決めておかない？
以前８０キロあったけど今は５～６０キロ台！って人がたくさんいたら
「80kg超迄放置して今更始めるダイエット」ってスレタイと合わなくなる気がする
８０キロ関係ないじゃん、みたいなさ・・・
以前８０キロあったけど今は５～６０キロ台！って人がたくさんいたら
「80kg超迄放置して今更始めるダイエット」ってスレタイと合わなくなる気がする
８０キロ関係ないじゃん、みたいなさ・・・
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 19:22:28 ID:hNTpnx2U
以前80キロ‥‥の時点で無関係じゃ無いじゃん
今はこんなに痩せました
がそんなに嫌いか？憎いか？？
自治厨ウザイ。自分が卒業出来ないからって人に当たるな
今はこんなに痩せました
がそんなに嫌いか？憎いか？？
自治厨ウザイ。自分が卒業出来ないからって人に当たるな
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 20:22:38 ID:Ug6/nhQu
>>977
嫌いじゃないし、憎くない。
ただ、そこまで痩せたなら別スレが良いと思っただけだよ。
てか、これだからデブは…とか80超から始めるダイエットスレでそういう事言うのはどうなの…。
そういう事を言われたくないから、頑張ってるっていうのに。
嫌いじゃないし、憎くない。
ただ、そこまで痩せたなら別スレが良いと思っただけだよ。
てか、これだからデブは…とか80超から始めるダイエットスレでそういう事言うのはどうなの…。
そういう事を言われたくないから、頑張ってるっていうのに。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 20:23:08 ID:jx4ztpJn
そんな過剰反応しなくても
別に憎くも嫌いでもないよ
ただ、荒れる原因になるなら条件を設けた方が良い、と提案しただけだよ
少しカルシウムとれや
別に憎くも嫌いでもないよ
ただ、荒れる原因になるなら条件を設けた方が良い、と提案しただけだよ
少しカルシウムとれや
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 21:12:33 ID:at7mvKv2
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 21:31:14 ID:8eSGLkJr
痩せた報告を受ける
「参考にしよう！」→痩せれる人
「なにそれ自慢？」→いつまでも卒業できない人
「参考にしよう！」→痩せれる人
「なにそれ自慢？」→いつまでも卒業できない人
スレ立てダメだった
テンプレがかなりシンプルだったからちょっと足してみた
卒業は仮に65kgとしたけど、どうだろう
---
80kg超迄放置して今更始めるダイエット・女性限定
体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業
次スレは>>980
報告用テンプレは自由に増減してください
【開始】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪】
【食事】
【運動】
前スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226305054/
おすすめスレ
【初心者】ダイエットの質問・相談ｽﾚPart85
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249539315/
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問91【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248498683/
【調べるの】今すぐ質問に答えて!01【ﾏﾝﾄﾞｸｾ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248054709/
テンプレがかなりシンプルだったからちょっと足してみた
卒業は仮に65kgとしたけど、どうだろう
---
80kg超迄放置して今更始めるダイエット・女性限定
体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業
次スレは>>980
報告用テンプレは自由に増減してください
【開始】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪】
【食事】
【運動】
前スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226305054/
おすすめスレ
【初心者】ダイエットの質問・相談ｽﾚPart85
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249539315/
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問91【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248498683/
【調べるの】今すぐ質問に答えて!01【ﾏﾝﾄﾞｸｾ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248054709/
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 21:39:24 ID:RV1Oup4h
>>982
良いと思う
良いと思う
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 01:51:38 ID:b/qHW9AL
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 09:50:30 ID:4k+BRGLR
卒業もいいけどさー、80kg超えの人は何やってでも痩せなきゃいけない。
現在50kgになってたとしても、どうやって50kgになれたのかとか
参考にできるなら参考にだってした方がいいでしょ。
ここに常駐してないよ。既に80kg切ったんだから。
別スレへとか言わなくても、すでに別スレにいてさらに痩せようと努力してるでしょ。
ここの人に努力すれば痩せられるよ のアドバイスに来ただけだと思う。
現在50kgになってたとしても、どうやって50kgになれたのかとか
参考にできるなら参考にだってした方がいいでしょ。
ここに常駐してないよ。既に80kg切ったんだから。
別スレへとか言わなくても、すでに別スレにいてさらに痩せようと努力してるでしょ。
ここの人に努力すれば痩せられるよ のアドバイスに来ただけだと思う。
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 10:30:11 ID:ZRH8R5o8
>>985
いや、だから卒業ってのは常駐されないための設定でしょ
いや、だから卒業ってのは常駐されないための設定でしょ
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 10:49:37 ID:CjeJgWFS
どっちにしても次スレ立ててくれ
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 11:47:14 ID:4k+BRGLR
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 11:48:20 ID:4k+BRGLR
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 11:49:40 ID:4k+BRGLR
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 13:01:51 ID:4k+BRGLR
>>973
>元は80ありましたが55まで痩せました。
>でも、まだデブなんで頑張りますって書かれてもオkって事？
okだとおもう
参考になること書いてなければ、へーー
って思うだけでいいし、あれこれやったというのが書いてあれば参考にすればいいし。
>元は80ありましたが55まで痩せました。
>でも、まだデブなんで頑張りますって書かれてもオkって事？
okだとおもう
参考になること書いてなければ、へーー
って思うだけでいいし、あれこれやったというのが書いてあれば参考にすればいいし。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 13:21:11 ID:0r2PzEOn
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 14:40:56 ID:4k+BRGLR
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 14:47:50 ID:4k+BRGLR
>>992
情報云々なんて他のスレ見れば
それ言ったらダイエットに関するサイト1個で間に合うのか？
ってことになる。
みんな食べ過ぎたら太る、カロリーオーバーしたら太る、
基礎代謝、消費カロリー など基本的な知識はあるはず。
それでも、次々ダイエット特集組まれた雑誌が売れ、
新しいダイエット法が生み出され、スレもたち
としているんだから、似た境遇の人がどんな方法でがんばってるのか
どんな方法で努力したのか、っていうのは
書いてくれると参考にしようと思う人はいる。
誰かのためになることして、何で不要みたいなこと言うのかな。
情報云々なんて他のスレ見れば
それ言ったらダイエットに関するサイト1個で間に合うのか？
ってことになる。
みんな食べ過ぎたら太る、カロリーオーバーしたら太る、
基礎代謝、消費カロリー など基本的な知識はあるはず。
それでも、次々ダイエット特集組まれた雑誌が売れ、
新しいダイエット法が生み出され、スレもたち
としているんだから、似た境遇の人がどんな方法でがんばってるのか
どんな方法で努力したのか、っていうのは
書いてくれると参考にしようと思う人はいる。
誰かのためになることして、何で不要みたいなこと言うのかな。
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 14:55:48 ID:yvKl3OjI
卒業は報告の目安で、現在50kg台の人達は、
報告じゃなくアドバイス側に回ればいんじゃね
報告じゃなくアドバイス側に回ればいんじゃね
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 15:00:50 ID:4TYUc2Mh
不要云々じゃなくて、スレチかどうかの議論だと思うんだが
個人の定義によるんだよな・・・
「８０キロをだいぶ下回ったら別スレが適してる」って人と
「始まりが８０キロならなんらおかしくはない」って人
どっちが間違ってるとかじゃなくて、考え方の違いというか。
個人の定義によるんだよな・・・
「８０キロをだいぶ下回ったら別スレが適してる」って人と
「始まりが８０キロならなんらおかしくはない」って人
どっちが間違ってるとかじゃなくて、考え方の違いというか。
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 15:51:42 ID:ZRH8R5o8
なんで4k+BRGLR一人に合わせなきゃならないんだよｗ
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 15:54:49 ID:95WfTKd3
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 16:00:37 ID:ZRH8R5o8
すまん熱くなりすぎた
>>995に同意です
>>995に同意です
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 16:34:30 ID:95WfTKd3
>>1000なら皆カリカリしないでスレ卒業
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。