【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart59

>>950さん
ありがとうございました。
女です。
体重を増やすようにしているのですが、なかなか増えません。
でもモデルさんとかでしたらもっと細いですよね？

>>952
あなたはモデルさんなんですか？

>>947
君のスペックが分からないので不正確なことしか言えんが
ただ食べる量を増やして脂肪のみを増やすのではなく、
食べる量を増やしつつ筋トレをすれば良いんじゃね？
筋肉を鍛えて引き締めてプロポーションを良くするために。
減量期には筋肉が増えないからね。（不可能ではないがそれに近い。）
そうすれば3キロ増やしても今よりプロポーションが良くなる。
筋肉ばっかじゃなくて脂肪もすこしは増やすと。

プロのモデルはただ細いだけ、というのが何とも…
モデルさんに謝れ、全力で、って感じだ。

>>952
結局どの時点で健康を害するかは、人によって違う。
モデルさんはその耐性が高い人が多いのだろうし、人によっては健康を無視して
プロポーションを保っている事もあるだろう。
結局、100人が大丈夫であってもあなたが駄目ならば、それはあなたにとってNGだということ。
まぁ体質だわな。

毒の強さを示す数字に半数致死量という数字があって、それだけの量を投与すると半分の人が
死ぬよ、という数字。
つまり同じ毒薬を同じ量投与しても死ぬ人もいれば死なない人もいるわけ。
耐性が低い人は死んで、高い人は死なない。

あなたは低体重に対して耐性が低かったのだろうね。
あきらめなさい。

>>955

全く同意
一流のモデルはただのガリじゃない、筋トレで体のラインを作ってるんだよね
ガリは食べなきゃいいだけだが、一流のモデルはバランスよく食べて運動してるよ
そうでないと体力が続かない
だから見た目のサイズに比べて実際の体重はあったりする

先月腰やっちゃってほぼ一ヶ月まともな運動できなかったんだが、
体重、体脂肪ともにあまり変化はなかった。
ただ、体のラインはゆるみまくってベルト穴一個おくったわ。
筋肉落ちたんだろな。

で体重なんざ目安のひとつに過ぎないってことが言いたかった。

ちなみにBMI２０で美容体重、
１８．５でモデル体重な。
１７のモデルさんもいるにはいるが。

新スレたてました。
このスレを使い切ってから移動してください。

新スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart60
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226481266/l50

ところで、関係ない雑談なんだけど、一番最初にたった初心者質問スレの>>1を見たら↓だった。

-----------------------------------------------
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 07:06:04 ID:KFXE2FZy
どのような質問でもOKです。

ただし、
「規則正しい生活」「生活習慣の改善」を勧められると悲しい気持ちになる方、
スペックを晒したくない方はこちらのスレへ

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問21【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166857601/
-----------------------------------------------


最初はアバウトな感じだったんだな…
規則正しい生活や生活習慣の改善を否定する質問スレだから、今とは正反対だね。

連投すまん、読み間違えてた。
規則正しい生活や生活習慣の改善を否定するのはナンデモ質問スレの方だったんだな。
こっちは方向性が一貫してた。

>>947
まず、痩せすぎだってことを認識しろ。
太った人を侮辱してるのか？
何歳か知らんが考えが幼稚すぎる。
二度と来るな！

すみませんでした。
筋トレ頑張ります。

会社の労働組合メタボ対策斡旋で乗馬マシンがかなり安く売りに出されることになりました。
乗馬マシーンの効果はない！という意見を結構みかけますがカロリーが消費するってのは間違いないんですかね？
1日１５分・1ヶ月で５００キロカロリーぐらい消化できるなら買おうかなと思ってます。

>>941
多いかどうかは知らんけど減らしてるなら脂質の多い食材が多すぎるな
たんぱく質量は悪くなさそうだが、ご飯も食えな

>>965
一ヶ月毎日15分乗って500Kcal？
実際そうでもいらんわそんなもん
500kcalってたぶん0.1kgも変わらんぞ

>>965

一日あたり17kcal未満の消費でいいの？
ご飯一口にも満たないけど。

>>964
っていうか医者の指示に従いなさい。
増量にしても、方法を医者に相談するように。
筋トレでいくら体重を増やしても、体脂肪率が低すぎるままだとやはり健康に害は出るし。
ある程度の脂肪は必要だから、いそいで体脂肪・体重増やす治療方針ならガツガツ食え、という
指示が出るかもしれないし。

不安なことを相談するのはいいけど、担当した医者以上に的確なアドバイスをできる人はネット上にはいない。
医者の指示をしっかり守る事があなたにとって最善な結果をもたらすし、一番の近道だ。

もう一つの質問忘れてました。勤務で夜勤があります。
１９時→コンビニで買ったオニギリorパン朝飯感覚。
０時→会社の食堂。昼飯感覚。
９時→自炊したり、２４時間の外食とったり。夜飯感覚。
どうしても仕事の後なんで腹も減り１２時間ズレた食生活になってるんですけど（実際に生活が１２時間ズレてるけど）やっぱりよくないですよね？
最近夜勤のときにねつけが悪く昼の１４時頃に起きてしまいます。
１４時→むくっと起きてダイエットクッキー２枚＋ｵﾆｷﾞﾘ１個そして二度寝タイム
１９時→コンビニで買ったオニギリorパンより若干多い。朝飯感覚
０時→ダイエットクッキー５枚程度（１００キロカリー）
9時→通常の夜飯の３分の２程度のカロリーになるご飯
と、カロリー的には総量変わらないんですけど、�@真夜中に通常の昼飯を避けるのは効果的か？
�A４回飯を食べる行為、そして起きてすぐ食べてすぐ二度ねする行為は悪影響受けないんですかね？
夜食べると太る→寝るからという意味だったら今やってることは逆効果になる可能性が高いと思うのでご回答お願いします。

>>969
わかりました。
明日病院に行って相談してきます。
ありがとうございました。

痩せる方法！
ただ１つ！！単純な方法だよ

肉は食べちゃ駄目　肉は食べちゃ駄目　肉は食べちゃ駄目
肉は食べちゃ駄目　肉は食べちゃ駄目　肉は食べちゃ駄目
肉は食べちゃ駄目　肉は食べちゃ駄目　肉は食べちゃ駄目
肉は食べちゃ駄目　肉は食べちゃ駄目　肉は食べちゃ駄目
肉は食べちゃ駄目　肉は食べちゃ駄目　肉は食べちゃ駄目
肉は食べちゃ駄目　肉は食べちゃ駄目　肉は食べちゃ駄目

毎日運動して、野菜サラダ食いなさい！　毎日運動して、野菜サラダ食いなさい！
毎日運動して、野菜サラダ食いなさい！　毎日運動して、野菜サラダ食いなさい！
毎日運動して、野菜サラダ食いなさい！

結果的にはこれが一番痩せるんだよ！！
もう一度言う
肉食うな、野菜食え。運動しろ

うさんくせぇ。

野菜とってりゃビタミンとかミネラルが十分って思ってんのか?
勉強汁

>>970
自分なら
17時　起床
18時　食事
0時　食事
9時　食事
11時　睡眠
睡眠までもうちょっと時間が欲しいがたぶん12時間勤務だろう？多少は妥協
熟睡直前の糖質の摂取は悪影響があると言えるし二度寝前の食事も同様
とりあえず普通に食えば？
カロリー圧倒的に足りなそうだから体重は減ると思うけど健康でいられる保障はない食事だな

>>972
痩せる方法であって確実性が高いことは認めるがな
お前が油ギタギタの肉料理ばっかり食ってて脂肪でぶよぶよになったことはよくわかった

>>965
あれって確か、公正取引委員会から警告受けたんじゃなかったかな。
消費カロリーは微微たるものなのに、いかにも痩せますかのような宣伝をするな、とね。
ニュースにもなってたよ。

１５６センチ　１７歳　６２→４８キロまでダイエットしました。
その生活です↓
朝　フルーツ・水
昼　幼稚園児用のお弁当
夜　バランス悪い食事を少量
（アイスや菓子パンなど）

こんな生活を半年以上続けてダイエットしました。
もう太りたくない。と思い普通に食べれなくなりました；
水も夜はまったく飲めません…
何かアドバイスお願いします。
この体重はどうキープすれば良いでしょうか…

>>977
そろそろ医者行こうか。

>>977
神経内科な、もしくは精神科
○○メンタルクリニックってとこでもいいよ

>>977
水飲んで太るなら、皆巨デブだろうな。

太りたくないなら、三食バランスよく栄養を考えた食事にするべき。

今の食生活だと、太りやすい体型へまっしぐら。
あと１０年後には、今以上に食事制限しないと痩せなくなるだろうな。

カロリー計算して三食ちゃんと食べても運動すれば太らないから。
そういう基礎基本がなんでわからないんだろう。

>>977

>>328も読んでみて。

8月半ばにダイエットを始めて、160/82から160/63まで減らしました
方法は1日850kcal以下の食事(夜は炭水化物を極力摂らない、月に1.2回は好きに食べる日を作る)
あとはウォーキングや縄跳び、腹筋、ヨガなどの運動です
1500kcalくらいまで徐々に食べる量を増やしていきたいので、明日から1000kcal以下に摂取量を変更しようと思うのですが体重が増えてしまったりするでしょうか？
一応バスで通勤していたのを自転車通勤に変えたりなど運動量も増やすつもりです。
春頃までになんとかあと10kg痩せたいので‥

977です。
皆様、アドバイスありがとうございました。

まずは、ほとんど水をおかゆなどを
食べてみようと思うんですが…どうでしょうか？
あと、おすすめの運動はありますか？

お恥ずかしいことに生理も止まってしまったようで…
いいかげん普通食に戻さないと危険な状態になりました；

>>983
医者に行きなさい。
生理が止まったならなおさら。体が悲鳴をあげているよ。
自己判断でどうこうしようとすると、一生跡を引きずることになるぞ。
お粥といわず、普通の食事をすぐにでも摂るように。

>>983
辛いかもしれないけど、体重増えるの覚悟でしっかり食べた方がいい。
生理も元に戻って、体調がよくなったら、運動をしてダイエットをすればいい。

>>982
一日850Kcalという馬鹿げた低カロリーを3ヶ月近く行っていれば、十分に体が
リバウンド体質になっているので、何をやっても太る。
だから今すぐにでも1500Kcalにしてもいい。
っていうか、すぐに1500Kcal程度にしないと状況がどんどんひどくなっていくから、すぐに
量を食べた方がいい。
そして体重計に乗って、自分の行った馬鹿げたダイエットもどきを後悔するべき。

春頃に10Kg痩せるのも、いったん白紙にした方がいいよ。
春に53Kgになっても、夏くらいには多分70Kgくらいまでは戻る。

スレも終盤になってきて、香ばしい質問ばかりになってきました。
メンヘラが集まってきてるのか？

身体をボロボロにしたい人たちが集まる場所…

生理は食事を戻したら戻るんですか？

ああ、多分

寒い時期のほうが基礎代謝は上がるのでしょうか？

体温を一定に維持する為に、外気温が低い方がより多くのカロリーを使うので基礎代謝が上がる
と何となくは理解できるのですが、
同じように生活しているつもりでも冬の方が太りやすかったり、痩せにくかったりする経験
（というよりも「同じように」という前提からして精緻に比べたわけではないのでイメージかもしれませんが）が
あるので是非お教え下さい。

>>991
冬の方が食欲が増す。さらに寒くて動かなくなることが多い。
代謝があがる以上に動かず食べているから、そりゃ太るさ。

真冬でも暖房も使わずTシャツ1枚で過ごしているなら、基礎代謝の上昇も
効果として表れるけど、実際にはそんなに長く寒さに曝されないから考える
必要ないです。

>>977
お前子供か？
本当に１７歳か？
こんなばかげた食事制限して自業自得だろ？
反省しろ！

>>977
156ｃｍなら５２キロくらいで良いのでは？
キープする必要ないよもう少し太れよ

>>922-993
お教え頂きましてありがとうございます。
生活面から考えるとそういったもので、大差ないのしょうね。

ちょこっとだけ自分で調べたところによると
気温が低い方が確かに基礎代謝は上がるようなのですが、
低体温になると各機能の働きが弱まり1度につき12%くらいカロリー消費が落ちるみたいですね

これでダイエットを変えようとは思っていなかったのですが、少しだけ気になっていたものですから。
ありがとうございました。

>>989
それも含め、病院に行ってお医者さんに聞いてみな。
もしかしたら別の原因の可能性もあるし。
ただ、低体重・低脂肪が原因だったら、ご飯食べた方が手っ取り早いだろうね。

↓のサイトを読んでみ。
低カロリーの影響
http://www.biwa.ne.jp/~susumu55/EA1.htm

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