ヨガでダイエット２

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
前スレ　ヨガでダイエット
http://gimpo.2ch.net/shapeup/

引き続き皆で綺麗に痩せましょう。
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 16:04:18 ID:/ZSsZ67i
ヨガで痩せるキーワード

自己抑制
足るを知る
禁欲主義
心身浄化
新陳代謝
生活習慣
菜食主義
不殺生
自然食
エコロジー
断食




3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 19:54:23 ID:YPQaGOf4
オウムの悪夢再び：米国ではすでに死者も～韓国式ヨガ
http://spiritualyoga.seesaa.net/article/9242829.html

時代は摂理からダンヨガへ：韓国カルト最前線
http://spiritualyoga.seesaa.net/article/21874482.html
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 20:27:41 ID:YPQaGOf4
ここに、いくら請求されるとか書いてある↓
「ダンヨガ・ダンワールド」体験者の方のHP
http://www.geocities.jp/ncsqm428/dahn.htm
引用不可(要メール？)らしいので、意訳する。
・ 一生会員(１００万円)になって金を払うように、一回に二、三時間説得された。
　それを五回ほど強く勧められた。
・ 「金が無い人は借金をして払っている」「使命があると金は何とかなる」と言われる。
・ 「今決断すると宇宙のエネルギーがあなたを癒してくれる」と言われる。
・ 入会時には金のことは何も話さなかった。
時代は摂理からダンヨガへ：韓国カルト最前線
http://spiritualyoga.seesaa.net/article/21874482.html
お金だけだとまだいいのですが、自分の自由時間がなくなります。
ここで、ダンワールドのためにどのような活動を無料で奉仕するか
面白いので挙げてみます。
・ チラシ配り。何千枚の単位で。これも修練。
・ 月に一回パーティーがある。参加しないと気まずくなる。
・ 公園や人通りが多い場所で人々に声をかけて宣伝する。
・ ワークショップのお手伝い。これは毎回違う会場で行う。月2回ほど。
・ 生徒たちの会がある。参加しないと気まずくなる。
・ 自分の名前とメールアドレスを使ってインターネットで宣伝。
・ センターのホームページの作成と更新。
・ 特別修練やイベントのスタッフとして働く。これも修練。
・ 指導者になるにはセンターで寝泊り。これも修練。
・ 入会して2ヶ月なのに自分が習ったことを他の生徒に教える。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 23:07:13 ID:4jMb2MS2
湿鯉
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 23:26:11 ID:X2JlZPv0
性欲と自尊心を満たすためにダイエットする女が「禁欲主義」ｗｗｗｗｗ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 09:32:01 ID:uo7hV0NQ
昨日ホットヨガに行ってきた。生理前の浮腫みがちょっと解消された感じで、
朝の体重はちょっと減ってた。ウレシー。
PMS対策になるのかね？
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 19:18:06 ID:kUviVgDr
この前ホットヨガのレッスン予約してた日にたまたま生理になってしまい、仕方なく行ったら終わってすぐにひどい吐き気と痛みが襲ってきてつらかった…。でも勉強になった、二度と生理の時にはヨガ行かない。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 01:30:19 ID:gy0+67Of
>>7
私も生理前に行ったら、むくみがきれいサッパリなくなって
PMSが楽になったよ～。ついでに生理そのものも、いつもより軽かった。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 01:31:16 ID:gy0+67Of
一応貼っておきます。

前スレ　ヨガでダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154847060/
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 02:20:17 ID:XRSmmm2T
体側伸ばすからウエストくびれてきた
体重はそんなに変わってないけど～まいっか
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 10:48:45 ID:V7bSmwNK
ヨガやっていて背が伸びた気がしていて
昨日病院で計ってみたら１ｃｍ伸びてたｗ
もう20代後半なのに・・・ｗ
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 16:42:23 ID:BaFJim3t
　半月のポーズが半端なくキツい。腰が全然曲がらない。

>>7
　自分もＰＭＳが楽になった。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 17:38:54 ID:hmXc+q8v
>>6
確かに禁欲はないないないない
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 00:22:23 ID:lsBiyHRB
ダウンドッグ効果で二の腕も締まってきたよo(^▽^)o
頑張っておうちヨガも続けよう！
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 00:29:29 ID:vnRzHsRA
みなさんどれくらいのペースでヨガやってますか？もしくは教室やヨガスクールに週に何回ほど通ってる？
あたしが行ってるホットヨガのインストラクターいわく週２でヨガに通うと早く変わってくと言ってたよ。
ちなみにあたしもがんばって週２で通い始めて１ヶ月。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 09:18:58 ID:RQDkwtlM
ホットヨガ週3回。しかし生理中は無理なので、月換算で10回前後。

生理中はバックベンディング系のポーズとか、腰の位置を動かすような
ポーズ以外はやっていいとインストラクターに聞いたが、でも個人差
あるみたい。それ以外のポーズでも気持ち悪くなってくる。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 20:38:25 ID:aFl7jYg7
週２。
３回いってたときが一番よかったけど、ヨガ貧乏になる。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 03:34:06 ID:X7bpbUzd
らすぃね
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 13:02:09 ID:HxRyQbim
家ヨガをブライアンケストで毎日60分。
今までもスポーツをやっていたせいか
劇的な体重減少はないけど、
明らかに身体は柔らかくなっている。
特に太陽礼拝で身体を半分に折るときに実感。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 23:47:07 ID:uW76mMZ1
ブライアンケスト、最初のダウンドッグが長すぎで、そこで挫折した。

今はＴＩＰＮＥＳＳのＤＶＤを家でやっている。
戦士の変形で左右の手で握手するポーズをやろうとすると、体が痛くなってくる。
ジムのレッスンでやる時には、何ともないのに。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 00:10:05 ID:Sm4pgQsk
ブライアンケストとマック久美子のパワーヨガのＤＶＤ両方持ってる方
どっちが難しいか教えて頂けませんか？？
あとヨガベーシックスはブライアンケストのと比べて大分簡単なんでしょうか？
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 00:21:55 ID:0ux3LRHN
ヨガスクールとジムのヨガプログラム両方通った経験のある人いる？
週に何回通っても会費は変わらないから経済的にはジムがいいんだけど、
レッスンの内容はどれくらい違うんだろうか？
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 14:14:08 ID:YuybGqkP
1週間ぶりにヨガに行ってこようっと。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 22:37:02 ID:t/xhdoPV
>>16
今月ホットヨガのフリーパス買ってほぼ毎日行ってるよ。
かなり体も柔軟性が感じられる。捻り系のポーズがやりやすくなってる。

自分は腰と背中が固いままで痛くないのに曲がらない。どのポーズがいいのかな？
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 10:10:25 ID:YX+bClqe
>>12
私も！30代ですけど1cm伸びました！
>>15
私も！太陽礼拝のおかげで筋トレしなくても、腕と肩に程よく筋肉ついてます！
私は週1ヨガ、週1ピラティス、週3～4有酸素です。
ヨガの翌日は、体重減、体脂肪率減、ランニングがすごく楽です。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 16:58:55 ID:rl+sUEwk
明日みのの昼の番組でSHIHOのおうちヨガやるよ！
なかなかキツいポーズ多いから効きそう
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 12:23:15 ID:h3x2v/2/
>>27
書き込み見てテレビつけたら
調度SHIHOさんが出てきたところだった。
ありがとう！
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 14:23:08 ID:ZVBBzczk
ロドニー・イーって人のＤＶＤがいいらしくてやってみたが
やっぱしブライアン・ケストが一番いい！！
一番嬉しいのは肩甲骨がきれいに見えるようになったこと。。
ヨガって体の裏面側にいい気がする。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 13:01:09 ID:Tb9hOVcE
風邪引いたのでヨガを休んだけど、暖房と加湿器セットしたら
思わずホットヨガもどきをやってしまた。
今から寝ます。

風邪で痩せるといいなぁ～
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 08:51:55 ID:SrLjQ12u
ヨガ初心者のクセにパワーヨガに手を出した。
てを上げただけで肺がツりそう…。
勿論ポーズは全然なってない！
体も思ったよりだいぶ固い｡
ぐぉぉイテ～うぉぉこらツラいと思いつつ上手くいかないながらも基礎をやってみた｡
途中水分だいぶとったからか、ドロドロの汗が大量にでて、(日頃汗をかかない体質かいてもさらさら)しんどいながらも爽快感がスゴい。
精神的な物に良いなんて信じてなかったけど、あながち嘘じゃない気がする。
ちょっと頑張ってみる
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 11:21:59 ID:QjiZRHdN
>>30　お大事に

>>31　頑張れ！
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 07:22:07 ID:1URdGiTA
ヨガってもっと人気なイメージがあったからこのスレきてビックリ

自分は最近始めたばっかりで、ダイエット効果は期待してないんだけど精神が落ち着くって意味で気に入ってる
体もかたいから柔らかくなるまでどれくらいかかるんだろう？
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 22:11:07 ID:YRryjwJH
有酸素みたいにダイエットの即効性ないし続かない人が多いんだろうね
私は２ヶ月でやっと心地良さと締まった実感湧いてきた
色んな面でyogaって凄いと思う
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 12:19:21 ID:F3cEtctG
ホットヨガ初めて一ヶ月。前から興味があったのにお金が高い事を悩んでてなかなか始めれなかったけど、思い切って始めてよかった！いい汗かくし楽しい☆でもやっぱりヨガはダイエットの即効性はないんだ～このスレきてる人や周りで、ヨガでダイエット成功した人います？
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 15:34:32 ID:o3fsYA8r
>>35
ヨガを始めて二ヶ月弱だけど、数字的には２ｋｇ痩せたよ。体脂肪率も２％減った
見た目にも引き締まったと思うし、姿勢が良くなった
食事にも気をつかってるし、なるべく毎日１ポーズだけでもするよう心がけてる
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 19:07:55 ID:jHWbP9oc
>>35
私も最近ホットヨガ始めたよ！終わった後の爽快感がいいね。たしかに料金が優しくないけど…
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 20:16:01 ID:tInG77qY
ヨガなんて気休めです！本気で痩せたいなら、たかの友梨へ！
たかの友梨では、世界トップレベルのサービスをご提供致します！
http://speedo.ula.cc/test/r.so/changi.2ch.net/diet/1224304995/l10?guid=ON
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 15:47:55 ID:lPsEbda7
他力では得られないものがある。
達成感と爽快感がいい。
パワーヨガってキツくて、したくない日が続いても
ふっとしたくてたまらなくなる日がくる。
そんな日にしたらサイコーーーーーー
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 20:20:21 ID:cHt+ZsyP
大人になったらサンタは「待つ」ものじゃない、「なる」ものだ
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 21:42:46 ID:c83mEakL
ちょっと体験でやったら顔が一回り以上すっきりした
鬱々としていた脳もすっきりした。

ＤＶＤ買っておうちでやり始めたら気持ちいい
まだ体が硬いし手首の腱鞘炎があるから色々出来ないけど
楽しいなこれ。まだ３回くらいしかしてないのにヒップアップもして嬉しい！
地道にやっていこうっと。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 16:56:16 ID:DmobrGR2
同じマンションのおば様（推定５０代後半）がスポーツクラブで
ピラティスとヨガをはじめたんだって
もともと綺麗系の人だったけどみるみる若々しくなってびっくり！
姿勢がよくなってお肌のはりというか表情が生き生きとしてすごく
印象が変わった
うちの旦那も、そのおば様おしゃべりなので以前は敬遠してたのだが
「○○さん若返った感じでなんだか印象変わったね」と素直に褒めてた

触発されて私もこれまでは食事制限のみだったけど運動とヨガ始めてみる
やってみる！
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 19:26:59 ID:SqNmqUzz
寒くてサボリがち。。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 10:33:26 ID:vKw8Zpk7
>>43
同じく。ホットヨガのジムに行くのも寒くてメンドクサイ。

でも、今日こそは行くぞ！
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 14:42:40 ID:9+ifgP0p
仕事忙しくてヨガ行けてないから寝る前にSHIHOの
おうちヨガやってる。結構大変だけどよく眠れるわ(*^-^)b
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 19:12:12 ID:UDmq4cgC
ホットヨガって不整脈持ちは行かないほうがいいかな？
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 23:03:48 ID:l+LYDL1g
ヨガしたら食欲もおさまるからいい
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 02:00:33 ID:UUqzU23R
短パンのポーズ
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 07:18:46 ID:O6lZqTxC
ホットヨガって、インストによってスタジオの環境にかなり差があるよね。昨日は本気でめまいが辛かった。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 20:56:02 ID:wa92+50T
いつもはカラダがだるい時に綿本さんの20分コースだが
昨日はヤル気になって久しぶりに60分コースをやった。
全身筋肉痛・・・orz
やっぱり時々はしないとダメだな。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 15:42:04 ID:MzbklBNM
私は５日くらいしてなくて脚がムクんでるから
今日は帰宅後ブライアンケストのレッスン①をしようと思ってる。
それまでモチベーションがもつかどうか・・・・・・・
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 01:33:36 ID:HP/pORX9
>>41さん
ちなみに何てタイトルのDVDを買ったんですか？
先週アマで骨盤リズムダイエットってのを注文したのですが
発送予定が12月中頃になるみたいで…
もう他の探そうかと思案してるところです。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 17:23:45 ID:G4pyJ0Xx
>>52
タイトルは｢ハイパーギリギリモザイク8時間｣2980円ですが。
全てが境界ギリッギリの極狭モザイクでクッキリ丸見え！
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 23:29:10 ID:a36/dJfx
ヨガる
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 14:13:23 ID:b+Fqs6YR
一週間サボったら、太ももの裏がタルんだ気が・・・
今日はがんがる！
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 01:55:51 ID:I6AKUANn
肩立ちができない
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 04:09:39 ID:fzX+tr5u
朝起ちならできます
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 08:35:09 ID:RrNrqY2C
>>52
私が買ったのは、キレイにやせるシンプルヨーガ
日本瞑想協会監修
小野さつき著 です

DVDの長さで決めました
初心者なのでこれは結構キツイ、特に手が体を支えられない。
ワンポーズだけでも肩やフェイスラインがすっきりするよ
寒くてサボりがちだけど。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 19:10:26 ID:0nIuTuNV
寒くて週３から週２…
今じゃ週１になっちゃった。
来年から週２にしようかな
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 09:08:43 ID:NSp/lhIQ
>>58さん　52です。
レス有難うございます。
ヨガですか！ストレス解消にも良さそうな感じですね。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 11:14:56 ID:rrCQiahN
>>60
＞ヨガですか！

って、何のスレだと思ってるの？
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 20:30:22 ID:L2eX8Z/G
ほんと。
久しぶりにしたらご飯美味しい
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 03:18:25 ID:TUFhHiZa
変えました
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 19:25:43 ID:06ptXLYp
ブライアンケストきついですね
足がプルプルするし、肩つったｗｗｗｗ
鼻呼吸と深呼吸を徹底といってますが苦しい
呼吸のタイミングを合わせるのも難しく思います
慣れですかね･･･
ブライアンケストはかっこいいんですけどね
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 21:23:33 ID:JE6lXOUQ
ブライアンケストは立ってするポーズの後座ってするポーズ
で、また立って・・・と流れが立ったり座ったりでなんかヤダｗ
綿本さんのほうが流れがいいような気がする。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 11:03:17 ID:C35ApLym
確かに綿本さんは、つらいアーサナも
リラックスしながら行えるので好き。
だが、身体を絞るにはブライアンの方が効果的かも。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 17:45:19 ID:gMeNjted
SHINOの美腰ダイエットとこれとどっちが痩せるだろう？
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 18:22:30 ID:LpfjHvDy
月に1度岩盤浴ヨガ。
あとは家でDVD見ながらやってる。
ヨガやると快便になって凄くいい。
やってる最中に便意がくるくらい効く～。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 03:06:37 ID:UTzxbq9d
>>67
おまえのような奴は、生涯豚ちゃんですね
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 18:05:23 ID:kEyOfzNn
　多少の風邪ならホットヨガで汗かいて気合で治すぜ……と思ってたけど、
鼻づまりになったらヨガはできないなorz
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 03:27:30 ID:eUw8nLF0
ガバガバでした
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 15:45:17 ID:h4IwcPUd
>>60-61
吹いたｗ
ほんと何だと思ってたんだろうね。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 22:52:50 ID:4nROsj65
ブライアンケストがやっぱり好きかな～千葉麗子やしほのよりずっと充実した内容だと思う。
ただいきなりブライアンでヨガをスタートすると挫折しちゃうかも。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 16:15:57 ID:dV4KbEjm
昨日　浮気でベリーダンスした。
ベリーダンスにハマってた頃は、キツかったメニューなんだけど
昨日は普通にできたから、
ヨガって体力ちゃんとついてるなって感じた。
年末年始で太りそうだから頑張らなくちゃです。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 02:47:07 ID:VC4jaatm
にもかかわらず
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 08:28:03 ID:dvpIlDBB
体の柔らかさには自信あったが先日SHIHOのヨガDVDみてあまりの柔らかさにびびった 彼女はサーフィンにしろ何でも暦浅いのに上達はやいの？
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 09:29:17 ID:UlE7Vepo
ぬるぬるだから。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 11:51:37 ID:etxlg+Dn
ブライアンケストから入ったよ
確かにキツイ
体があたたまるまで呼吸が苦しくてフンガフンガ
普段から口呼吸してるから、鼻呼吸心がけるいいきっかけになったけど
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 16:24:10 ID:cLwr6SbK
ブライアンのは、バランス崩しそうなポーズのとき、
鼻呼吸だとうまくいく。
口で吐いちゃうとグラつく。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 23:47:18 ID:Jx6nzn5A
ヨガするときに、鼻が詰まってたらぬるま湯で鼻うがいするよ。汚い話だけど、鼻くそ的なものがやわくなって鼻が通る。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 02:45:31 ID:RTGyR5Iv
キャンドルですか
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 23:25:37 ID:KaYPpx2I
ヨガ始めてもうすぐ４ヶ月。
前屈して手のひらが床につくようになった。ジーパンのサイズが２サイズ減った。
一日のうちに思い切りリラックスできる時間を過ごす事で、精神的にも調子がいい。
前はストレス発散、というか忘れるためにガバガバ飲んでいたお酒も量が激減。

簡単そうにみえるポーズもポイントを押さえて行うとめちゃくちゃ難しいのがあるね。
そして、よく本に書いてあるような、「心と体の神秘・深みが・・・」という感覚ってまだピンとこない。
ここの人たちは、そういう感覚が掴めていたりするのかな？

吉川めいさんのＤＶＤが今日届いたので早速みてみたけど、
あれができるようになるのは２年以上かかりそう・・・orz　　

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 11:47:20 ID:1kL94dps
男だけどヨガってみます
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 16:14:59 ID:+YsYmc4T
　ビクラムヨガの早朝ヨガ行ってる人いる？
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 01:34:19 ID:ZS6ZgJq8
ヨガの三点倒立のポーズって昔のむち打ち後遺症もってるんだけど
やっぱり首に負担かかりますよね？
逆立ちは集中力が増す感覚がして好きなんだけど
首弱い人でも続けてる人がもしいたら教えて下さい
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 07:02:57 ID:eyPt/S/0
レスラーブリッジでもやって鍛えろよ
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 09:49:33 ID:8xQ4YKRE
>>84
１２月は東銀座の午前中、行ってたよ。
渋谷は半年前に行ってた。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 21:25:53 ID:ae8lz64J
>>85
同じ様な人がいたとしても、結局は、個人責任でやるべき問題でしょ。
ムチウチの程度も人それぞれだし。
ムチウチってのは、伸びてはいけないものが伸びちゃった状態。
首の筋肉を鍛えることで、その代わりとなるんだけれど。
どこまで鍛えれば問題ないかということも結局は自己責任。

個人的には3点倒立など、人生にとってやってもやらなくても
どーでもいいことで、怪我のリスクに挑むのは馬鹿と思う。
怪我したら、いっつも首痛い痛いといいながら暮らすことになる。

①首の筋肉を鍛えるのは鍛えることで、はじめる。
②ヨガの瞑想法には、いろいろあるので他のをやってみる。
これをおすすめします。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 17:35:33 ID:2XqxbkoW
名古屋はエ～エ～で♪
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 17:55:00 ID:XDZHQxpf
ｳｾﾞ
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 06:34:06 ID:8jbNYj15
http://lh4.ggpht.com/_LsZms9OpHRc/R6me2I8u5tI/AAAAAAAAC98/J4MbLFoTwug/20080204_ff706a059ebfc67fa3daVBCZg2xERrTk.jpg
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 17:32:07 ID:8W15cG3n
年末年始でサボったらリバウンドした
明日は朝yoga行って動いてこよ(｀・ω・´)
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 23:12:15 ID:NsXVKWPI
ヨガは筋トレなのか有酸素運動なのかどっちなんでしょう？
両方の効果があるのかなと思いながら
別の運動をプラスしたいのですが、筋トレか有酸素運動かで悩んでいます。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 02:25:15 ID:yrA8m0E6
どっちの効果もないんじゃないの？
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 10:12:13 ID:y0djXnxd
初心者にお勧めのDVDってありますか？
SHIHOあたりから入ってみようかと思うのですが、
挫折しないか心配で。。。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 11:00:06 ID:zwzqvdRh
ヨガは長い目で見れば筋力上がるってよ
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 20:35:34 ID:Tjy2t5De
ヨガに通いだして2年。
筋力もついたけど、体力もガッツリついた。
今まではショッピングなんか、2時間もしていればクタクタで
さっさと家に帰りたくなっていたけど
最近は5時間くらい休憩無しでも平気ｗ

先日、試しに歩数計つけて出かけたら2万歩歩いてたｗ
98 ：93：2009/01/20(火) 20:41:56 ID:33favmxp
やっぱりストレッチ的な感覚なんでしょうか。
ヨガだけで痩せるのは難しいよな、と思い
有酸素してはヨガでストレッチ・・と交互にしてたんですが。
ヨガは好きなのでずっと続けていこうと。
試しに筋トレはさんでやってみるだす。
レスありがとう。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 22:46:46 ID:EqqjSzUV
筋トレ後のヨガは有効でしょうね。特に美容上は。
有酸素後のヨガはあまり効果がないのでは？
有酸素後の筋トレは無駄です。

○　筋トレ⇒ヨガ
△　ヨガ⇒筋トレ
◎　筋トレ⇒有酸素
×　有酸素⇒筋トレ
△　ヨガ⇒有酸素
△　有酸素⇒ヨガ

１０分程度の軽い運動は除く


100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 10:58:05 ID:ZaRB1cUv
↑バカ丸出し
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 11:29:25 ID:FFzwGoQ6
昨日、ホットヨガで案外きついのをやってきた。
ヘトヘトなったけど、今朝快便！
普段は便秘なので、やっぱりヨガが効いてるのかな？
嬉しい。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 20:23:19 ID:uVDncXV1
>>97さん
何時間のﾚｯｽﾝを週何回行っていますか？
私も体力と筋力をつけたくて家でDVDを観ながらやっているんですが、
自己流だからかあまり効果が出てきません…
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 21:19:21 ID:FBNK4zhO
久々にフィットネスパワーヨガ行ってきた
間が空くとバランス系が下手くそになってたわ
やっぱりDVDで家でもやらんといかんな
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 02:16:10 ID:UULpEnVV
どうしてもピラミッドの時頭が下に着けない
前屈出来るのにな～
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 04:26:44 ID:1EjpxLy7
>>102さん

>>97です。
90分のホットヨガを週1で2年続けています。（自宅では毎日30分くらい、好きなポーズを。）
最初は自宅だけでやっていたのですが、ホットヨガだと
汗もたくさんかくので、新陳代謝もよくなって冷え性や肩こりもすっかり改善。
おまけに代謝がよくなると、脂肪も燃えやすくなるので足腰が引き締まってくれて
この2年でデニムが27インチから25インチになりました。

参考になれば幸いです。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 16:50:05 ID:wORIfTva
図書館で本借りた。
毎朝やってマスターするつもり・・・
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 17:03:42 ID:T8A38iyS
ブリッジ始めた
めっちゃ筋肉痛ｗ
108 ：102：2009/01/22(木) 21:04:57 ID:Y7H2ZVU0
>>105さんありがとうございます！！
なるほど週一回のﾚｯｽﾝと後は自宅なんですね
さっそくﾎｯﾄﾖｶﾞの体験申し込んでみようと思います
私も頑張ります！
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 22:42:12 ID:iaRUNzUp
股割りで質問です。

ギリギリまで開くと足の付け根関節の軟骨周辺が
痛くてキツいのですがこれってみんな通る道です？
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 22:48:48 ID:iaRUNzUp
言葉たらずでした。
筋が痛いというか骨が痛いわけなんです。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 18:50:19 ID:g9+xIIfV
>>110その感覚わかる。
もっと開く余地はあるはずなのにガコっとストップがかかる。
関節の角度とかがおかしいのかもしれんよ。
（骨盤の角度などが正常じゃないことによると・・予想）
また割りは、無理しないで
他のポーズとかをやってるうちに自然と伸びやすくなると思う。
俺はいつの間にか変な違和感はなくなった。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 10:03:05 ID:LpTOfOcs
痛きもちい
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 14:34:00 ID:Q1uNXApU
股関節には老廃物が溜まるからどんどん動かさないとね
若返るらしいよ！
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 17:16:54 ID:5GYbuX+W
吉川めいちゃんに惚れた・・・・・とおもったら、めいちゃん結婚してた・・・・orz
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 18:27:04 ID:jJrxs/AQ
なにをいまさら
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 22:08:35 ID:SW83RLs5
最近はじめたもんで。すまそ。ヨガは、腹に効くね。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 08:52:26 ID:qIqj5jsz
みなさん、生理の時はどうしてます？
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 10:46:17 ID:XZ+uFFk+
生理の時は自宅でシッティングポーズのみ
その代わり前後は思いっきりヨガで汗流す！PMSも楽になった(´∀｀)
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 16:10:49 ID:sqierVk8
質問です。
ヨガをやる前、約２時間は食事してはいけないとありますが、
お茶やコーヒーを飲む場合はどうなのでしょうか？
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 16:42:16 ID:wbY9s5va
ここのスレの人達は週にどのくらいのペースでやってるの？
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 21:15:09 ID:OOazI5aN
>>119
お腹いっぱい飲んだら苦しいし
体調にもよるから
自分で大丈夫な量がわかるようになるしかないんじゃないかな
喉カラカラなのに我慢して飲まないのも何か違うしね
>>120
今は６０分のパワーヨガを週３。
でも週１になるときもある…
サボると肩こりとかでてくるから結局また初める感じ。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 22:33:04 ID:Hu7VvgB8
>>119 満腹でやんなよ。程度でいいんじゃない？　液体は、問題ないだろ。あんまり真面目にやると続かんと思う。適当に続けるうちに何がいいか悪いかも学べばいいと思う。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 10:16:50 ID:Xdm281TH
>>119
アシュタンガヨガ（パワー系）の教則本によると、
「ヨガの前後15分とやっている最中の飲料摂取はやめましょう」とあった。
124 ：ヨガ詩吟：2009/01/30(金) 13:13:27 ID:j4+gssNc
吟じます。

下に落ちたものを拾うとき～～い～～い～～
今までならしゃがんで拾ってたのに～～～い～～い～

ひざ伸ばしたまま、前屈でとる～！

あると思います。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 14:04:34 ID:Cr09sfIB
>>124
あるあるｗｗｗ

あと靴ヒモ結ぶ時とかね
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 16:25:09 ID:yfCiV7Ar
エロが足りない
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 16:57:13 ID:G5qGXF6Q
水分とった後で逆さ系ポーズとると鼻から汁が出ることがあるｗ
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 17:08:20 ID:BWF8YLnP
ヨガのやりすぎ？で背中のスジを痛めた。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 00:00:36 ID:hvZBVobx
ヨガ
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 21:26:05 ID:fcnn65ho
ヨガってけっこう疲れるよね
ネジリや伸びが好き
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 16:10:33 ID:extn3qYT
>>113股関節に溜まった老廃物を取るには開脚が効きますか？
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 17:41:49 ID:n1gxXDFY
>>131
開脚も良いけど合せきのボーズも効果大だよ～
だんだん合せき前屈出来る様になるから気持ちいい！
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 22:16:14 ID:QPF2291N
うちももを細くするポーズってありますか？
134 ：131：2009/02/02(月) 01:36:31 ID:WnvjkUS4
>>132ありがとうございます！！これから習慣づけてやるようにします！
135 ：シロクマ：2009/02/02(月) 03:50:14 ID:3CKbSyv7
はじめて２週間の初心者だけど
ヨガって総合格闘技ならぬ総合ダイエットだなと思う。
①ストレッチ効果
②緩やかな筋トレ
③精神の安定

③が重要だと思う。
結局、デブの根底には精神的錯乱状態があると思うから。
なかなかダイエットに精神の安定が必要だとはいわないんだよね。大事なのに。

しかし、ヨガ＋「カロリー計算」はしたほうがいいかもしれないと
感じている。栄養取りすぎたら普通に太るから。
ヨガを極めていくと、自分が何を欲しているかというのがわかり
必要なものを必要な量だけ食べれるようになるらしい。
そのレベルになれば必要なくなるだろう。が、まだその域には当然達せず。

ヨガ＋カロリー計算をまずは続けてみようと思う。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 15:24:11 ID:VhgbyYqf
あまいあまい
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 15:32:07 ID:Pe7p4YFR
心労で10kg減。痩せ方は病的だけどアーサナが楽にとれるようになった。
細い方が断然やりやすいよ。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 20:19:24 ID:G5DKpQB8
>>137
同意。
心労が軽くなって
ほどよく筋肉もついたらいいね！
139 ：シロクマ：2009/02/02(月) 21:13:55 ID:w4scnPWc
>>136 たしかに、２週間ごときで、分析するのはあまいわなｗ　ヨガグッズが買いたい・・
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 01:21:59 ID:t7eDXAT8
複雑なほうのリングのポーズが左側だけできない！
悔しいなぁ…
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 06:54:48 ID:6CC40QjM
太陽礼拝のポーズで頭に血がのぼったのか？グワーンとなり、
ぶったおれて頭をうった。イテェ・・・
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 10:37:21 ID:QNsuZpEZ
GyaOでヒーリング・ヨガなるプログラムをやってる。
両腕だけで身体を支える「鶴のアーサナ」をやったら
腕と肩がパンパンに張った…。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 00:42:11 ID:0rJRZRL9
>>141 貧血でねーの？
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 16:33:44 ID:A510p8Zq
背中の筋違いを起こした・・・
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 19:44:11 ID:vOxbiIpq
無理しすぎｗ
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 16:15:11 ID:YbUaJKD2
http://pds.exblog.jp/pds/1/200510/30/52/e0028252_3555636.jpg
すごすぎｗ
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 17:03:57 ID:O/sBsljv
>>146
顔小さくて手足長くて羨ましい
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:02:21 ID:p/zjqnvZ
>>146
スタイルといいポーズといい、同じ生物とは思えんｗ
すごいな～
顔ちっちゃすぎ、首長すぎ
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:03:51 ID:d5S/1ecC
こんな体勢じゃ、スタイルいいのかわからんｗ
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 21:04:28 ID:bWVuGggr
>>149
たしかにｗよく見ないと何がなにやらだわ。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 17:40:47 ID:ELsVBWkN
周囲にそれ以上筋肉をつけるなって説教されてるのですがあまり筋肉をつけずに身体のラインが綺麗になるようなＤＶＤはありますか？
ブライアンケストに興味があったけどさらにムキムキになりそうでｗ
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 18:08:39 ID:Ff9dKxtW
>>151
有酸素運動。
筋肉がついているのに、しまって見えないような体は脂肪がたっぷりついてるってことじゃない？
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 18:40:59 ID:ELsVBWkN
>>152
体脂肪は20％前後。163/61で見た目は40kg台と言われます
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 19:52:41 ID:Ff9dKxtW
>>153
その体重でだったらかなり筋肉質なんだねｗ
見た目40キロ台って言われるならからだのラインは悪くないんじゃない？
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 22:47:22 ID:jb88mdCN
>>153
163センチ61キロだよね。
何かスポーツやってるの？ふつうならデブだとオモ
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 23:39:45 ID:ELsVBWkN
>>154
服はMで余裕があるくらいです

>>155
何もやってません
デブだ。ダイエット中だ。と自己申告してますが幸か不幸か信じてもらえず、それ以上痩せるな。ガンダムでも目指してるのか。筋肉の鎧をつけてる。など酷い言われようです。特異な体型なのか特異な体質なのか

とりあえずブライアンケストを注文しました。届くのが楽しみだ
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 11:45:57 ID:g2ts18+O
わかった！
男だ。153は男だ！
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 12:52:20 ID:EFSBT0zG
私も163センチだけど、61キロもあったら絶対Ｍサイズなんて着れないｗ
是非全身像をウプして欲しい
私は52キロで、40キロ台に見られるから妬ましくて、書いてみた
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 15:15:50 ID:tz7o0uV0
私も身長同じで61キロになったことあるけど、普通にデブだったよ。
中途半端なもっさりデブ。
少なくとも痩せては見られなかった。標準ですらない。
でも体脂肪率も30％はあったから、153とは違うな。
私も全身像を見てみたい。
そのスペックでも、体脂肪率が20％だったらほんとに痩せて見えるのかね。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 19:47:56 ID:W/HWdn/A
>>148
当たり前だよ。
この写真の人はスーパーモデルブームを巻き起こした
クリスティー・ダーリントンだよ。
正真正銘スーパーモデルといわれる５人中のひとり。
引退してヨガビジネスしてるよ
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 19:52:25 ID:W/HWdn/A
>>160
訂正…
×ダーリントン
〇ターリントン

今日はヨガする気満々だったのに
帰宅後やる気なくなってやめた。
モチベーションあげなきゃ
162 ：ヨガ：2009/02/21(土) 01:15:26 ID:bL4igqfM
ヨガ
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 08:41:58 ID:L3JHb9BY
>>30
小池の妻だけど、慰謝料請求しますね。

精神的ストレスから過食になって、生まれて初めて美容体重より重くなりました。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 10:46:35 ID:ZP507/G2
酷い誤爆をみた
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 12:34:40 ID:PHA9lKfU
どこの誤爆なのか気になるw
>>153は裏山。私は155cm50kgのデブだけど大抵60kgくらいに見られる。
筋肉は結構あると思うが脂肪もかなりあるって事かね。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/21(土) 15:00:09 ID:JY54GBLZ
筋肉じゃなくてほとんどが脂肪ってこと
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 08:48:16 ID:P+B6/Su9
私171cm55kg。
あと2ｷﾛ痩せたい。デカいから太るともー酷いもんで。
ヨガ頑張ろ
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 10:48:53 ID:6Xb0k3Or
身長体重晒すスレになったの？

163/50。体脂肪22。お尻小さくしたい。
嫌みで申し訳ないが、食事制限や運動ですぐウエストが細くなるのが悩み。
ケツに効け。ケツに。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 13:53:27 ID:Y9f/ILXY
>>168
ﾎﾞﾝｷｭﾎﾞﾝ！って体型ですか
自分は小尻だけど寸胴だからウラヤマー
こればかりは骨格かとあきらめてる
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 14:39:03 ID:OXdAKPOY
>>168
いやなってないから。
そんなのいちいち晒されても「それが？」としか思えないから。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 06:50:01 ID:3iVH7cr7
ウエストを細くするポーズをやっているのですが、イマイチ呼吸がわかりません。
どなたか教えてください。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 07:42:13 ID:81r0HTpD
鼻から吸って鼻から出せばｏｋじゃない？

深い呼吸を意識して息はくときは腹から押し出す感じ。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 16:35:31 ID:3iVH7cr7
鼻づまりです。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 22:32:57 ID:YAddLMpt
鼻炎持ちには辛いよね
鼻呼吸してたら段々痛くなってくる
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 00:44:37 ID:NRSN2Sw4
鼻づまりかぁ。
前に鼻詰まってるときは鼻うがいするって人いたけどそれは効果ないのかな？
もし駄目なようなら口から呼吸するにしても腹式呼吸を意識してみては？
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 10:18:35 ID:etQxgLTM
口呼吸はよくないよ～
177 ：話題のダイエット！：2009/02/25(水) 20:00:03 ID:uWoijo3A
女性なら必ずやせられます！
http://www.berrysan.info/~diet0858/
楽して大量カロリー消費！
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 21:07:45 ID:jEHbWFTm
楽しちゃ痩せんわな
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 00:40:39 ID:MMO+ugNX
始めた時はガッチガチだった体がどんどん伸びるのが実感できて面白い！
太陽礼拝が人気な理由がちょっとわかった気がするｗ

ダイエット効果はまだないけど＾＾；
ウォーキングと平行してやろうかな～。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 17:50:14 ID:uClNrQBw
>>153
全身うｐまだ？
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 10:51:44 ID:HKp2+MGL
皆さんヨガは習ってますか？ それともDvDでしょうか？
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 14:02:40 ID:bNM8CC2a
スポーツクラブとＤＶＤでやってます。
早くたくさんポーズ覚えて一人で出来るようになりたいな。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 16:24:11 ID:7uFHfV6Z
図書館で本を借りました。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 03:39:57 ID:l4qUg01j
たんぱん
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 03:40:33 ID:l4qUg01j
短パン
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 08:48:03 ID:YcokCQm/
>>181
たまに習いに行ってあとはＤＶＤとか
ＴＶ見ながらゴロゴロしてる時に知ってる寝ポーズとか。

週２やってる自由教室に行ってて
金曜はのんびり初心者むけでストレッチ
水曜は筋トレ的なのが多くてややハード
気分で使い分けてる。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 20:24:32 ID:AiZc0IPr
母親がヨガの先生で教わったら１ヶ月で５キロ痩せた
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 23:41:04 ID:r/E3d2s5
ヨガウェアとか、どうしてます？

楽天で検索したら、ＬＯＯＰＡがトップで出てきたんだけど、
その道では、有名どころなんですかね？
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 23:29:46 ID:12fShKI3
ヨガやると血圧が下がるよね
今日は上が１００だった
ヨガの後筋トレやクロストレーナーやったけど疲れた
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 23:42:02 ID:qoh+6fx1
>>189

そうなの？

もともと低いのに
これ以上下がったら困る
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 08:43:36 ID:zyOk+7w6
私はyoga始めてから血糖値が下がった
血液検査でビックリした
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 13:31:00 ID:ero9v3hz
明日初めてヨガスタジオ行くんですが
裸足だから履物の準備はいらないですよね？
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 19:39:56 ID:BliN03BS
>>191
食生活が変わったとか？
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 02:26:11 ID:y1mH5LWH
ヨガってる写真がみたいです！
（かっこいい男性）
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 02:26:44 ID:y1mH5LWH
ムービーも可
（かっこいい男性）
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 02:36:59 ID:gziXqvUj
ホモなの？ネットで色々探してみたらわりとあるみたいよ
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 05:54:15 ID:cJMsC0SX
最近本見て始めたから来てみたけど
案外このスレ伸びてないんだねえ
ヨガ人気そうなのに
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 07:44:00 ID:Xj/VvXF0
ヨガでドカ食いが治った人、いますか？
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 10:35:28 ID:JuAxH4UR
>>197
だってヨガでは痩せないもん
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 11:08:27 ID:phnw+9gQ
ヨガの次の日に来るアレは筋肉痛なの？
先日ハタヨガ初体験して
その時はさほどきつさを感じてなかったのに
翌日尋常でなく体が重かった。。
慣れればそのうち解消されるものですか？
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 13:25:55 ID:90faAkJl
始めて半年月5、6回ペースだけど一週間開くと筋肉痛になる
慣れたら筋肉痛にならないし柔軟性高まって今まで出来なかったポーズが
出来るようになる。この達成感がたまらない！
体重そんなに減らないけど背中や二の腕スッキリしてくるよ
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 15:12:51 ID:XCUuNghw
スタジオに男がいると寝るポーズとか色々嫌だ・・自分だけ？
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 15:54:34 ID:0ymVCvTH
誰もお前のことなんか見てねーよ。でぶ。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 16:29:43 ID:oqpctFg8
>>202
女だけのものなの？バカなの？死ぬの？あんたなんて誰も見てませんから～。
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 01:53:05 ID:zUmxZkrB
>>196
違う違う。かっこいい男性からのお願いですぜ姉さん
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 01:54:12 ID:zUmxZkrB
>>202
見たい見たい♪
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 06:56:14 ID:zhxSV0PQ
どなたかオシャレ工房の１回目を見た方いますか？
どんな内容でしたか？
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 20:18:41 ID:8eVM6Wm0
男だけど３３にもなると、いくら可愛いと言われてきた俺でも美しさが
へたり出してくる。
そこでヨガで頑張ろうと（理想は高橋克典とか福山雅治並の若さ維持）思い、
基礎体力やある程度の柔軟さをつけている途中。
準備ができ次第、男性でも浮かずに通えるヨガスタジオを大阪で探そうと思っていた。
だけど、>>202とか他スレで「突然女性専門になった（涙」なんて書き込みを見ると、
やっぱ男性がヨガスタジオに通うのは異端と言うか変な目で見られるのかなあ・・・
女性の体をやらしい目で眺める目的でなく、純粋にヨガをしたいのだけどね。
と言ってもヨガをやっている女性は綺麗な人が多いからついつい見てしまうかもしれんし、
やっぱ男はＤＶＤで家で我流しか駄目なんかな。
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 22:48:52 ID:RgaQitCR
いや、ヨガ自体は元々修行方法で、
気功を静禅、ヨガを立禅、太極拳を動禅、仏教は座禅
とかいったような。

本来なら男だろうが女だろうが、修行はOKだし。
そんな貴方を笑う人は「ヨガに対しての認識」が足りていないだけだよ
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 23:01:07 ID:d/cpHzyr
今でこそ男女わけ隔てないのが普通ですけど
昔は特に禅寺って女人禁制のトコ多くなかったですか？
理由としては精神統一が難しくなるためだったと思われるわけで…。
わたし自身もやっぱり異性がいるとまだまだ緊張してしまうので
一番良いのは、男性専用の教室ができることですよねー。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 00:07:59 ID:mzYgbw7z
男性専用の教室には
勘違いした特殊な性癖の男性が集まりそうでそれはそれで・・・
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 08:24:14 ID:shuZtQss
昨日ハタヨガ二回目行って来ました。
一週間ぶりだったので、筋肉痛きついかなと思っていたのですが
今のところだいじょうぶみたいです。

あと、質問があってきました。
ストレッチのかかと突き出しだけで足裏がこむら返りっぽくなるのは
単なる運動不足と考えてOKですか？それともなにかの病気でしょうか。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 09:23:14 ID:shuZtQss
すみません、↑ヨガ関係なかったですね。
流してもらえたら助かります。。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 11:51:45 ID:nGF9dB1a
>>212
私は筋肉だとか身体の事には全く詳しくはないんだけど
私もヨガ始めて暫くはよくそういう感じになってた
多分運動不足とかそれによって筋が固くなってて伸びが悪いからだと思う
余り無理しない程度にゆっくり様子みながらストレッチしてたら
段々とその現象？はなくなっていくと思うよ
ただ、私も素人だから余りに症状が酷かったり続くようなら
インストラクターに相談したり病院行った方がいいだろうね
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 20:22:54 ID:FWeSOtW/
>>214
こんな拙者になんという温もりティ…ありがとうございます！
もう少し様子見てみます。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 22:18:31 ID:K+wQ0DiC
症状が酷くなくてもインストラクターにとりあえず聞けば？
てか運動のこととか恥ずかしがらずに全部聞いとけ
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 23:53:45 ID:UbyaItGO
逆さや横向いたポーズのときの
重力に逆らえない弛んだ自分の顔に引いた
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 05:08:19 ID:+RNVsi69
いつもスタジオに一番乗りしてる。
で、ストレッチを延々と。
レッスンの最初にもストレッチが盛り込まれているけれど
自分ではもう少しストレッチに時間かけたいんだよね。。

最初にストレッチで体をほぐしておくと、
ポーズが気持ちよく決まる気がする。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 06:04:56 ID:1pWF7iYR
朝ヨガage
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 20:45:43 ID:iGItB+6M
yoga始めてから不順だった生理が順調に28日周期でくるようになった
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 16:40:51 ID:AGYZD1iG
４月から趣味悠々でヨガやるね
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 21:49:43 ID:Swz3Fekz
>>202
俺はお前みたいな女を視線で犯してるよｗ
今では俺のセクフレ。
ヨガやる女はシャイで真面目な女が多いから最高。
そんな女を俺のペニスに夢中にさせる瞬間の快楽が止められないｗ
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 06:41:05 ID:4Jn0/43z
↑(σ・∀・)σ童貞妄想
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 08:12:28 ID:mNzYSs7B
息を長く吐けるときと、そうじゃない時で20秒くらい差があるけど
一度限界まで息を吐き切ったら次は長く息が続くようになるので
横隔膜の柔軟性が関係しているのかもね。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/03/30(月) 20:50:15 ID:QxOGKgN+
DVDの「やさしいヨガ　4週間プログラム」を始めて２週間経つけど
ヨガってハマるね
ほとんど毎日やってます就寝前に
ホント身体がスッキリするね
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 11:45:51 ID:rGWzD5Zh
昨日ヨガやって寝たら
翌朝首と肩の付け根の辺が軽くてびっくりした
本を見てみよう見真似でいい加減にやっただけなんだけど
肩がこった自分に慣れきってたけど
こんなに肩って軽いのかと感動したよ～
体重も２００グラム減ってたし・・・（これは偶然かもだけど）
体のラインを整えるのによさそうだ
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 23:25:18 ID:KdiEjDM1
ヨガ始めて職場で「痩せた？」ってよく言われる
ちょっと食べ過ぎかなって時は２、３日詰めていくとスッキリ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 00:07:00 ID:gmlcVvGN
初心者です

今日家ヨガしたら最後に肩関節やっちゃいました
イタイ・・・
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 00:25:41 ID:u9B1y8jw
わしは膝裏ふとももの筋肉に無理させちゃったっぽくて筋肉痛みたいな痛みが四日消えないｗ
>>228も気合入れて安静にしてさっさと治しましょう
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 00:28:00 ID:rAZNV+es
太陽礼拝Ｂの戦士のポーズに移行する時の呼吸が難しい・・・

呼吸がここで止まってしまっている。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 01:59:13 ID:GLm+2xfs
>>227 体重は、あんまり変わらないが、腹と顔とかが締まるよな。ふしぎ。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 14:12:28 ID:4Mf72t2k
>>230
ブライアンケストは
「ダウンドッグのまま、まだ呼吸を吐き続けてぇ～、
片足を一歩前に出してぇ～」と説明してる。
確かに、ダウンドッグの終わり→戦士に以降する時に
長く細く吐き続けるのってツライ。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 14:36:24 ID:L7Scfj5K
きついなら一回吸えばいいじゃん。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 07:38:32 ID:4VrmvuoK
ダウンドックで吐ききって、吸う息で足を前に一歩出し、その息で腕を挙げて合掌してしまえばいいんだよ
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 10:39:47 ID:zfytbRak
>>234
ﾅﾙﾍｿ
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 21:33:47 ID:f8JA0zIm
趣味悠々は、４．１が第一回だったそうだ。来週の昼０時から第１回再放送。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 10:28:05 ID:2NXwxVA8
>>236
内容どうでした？感想をﾄﾞｿﾞｰ
238 ：236：2009/04/03(金) 16:12:06 ID:jloc9E+n
見てないんだ。本屋で雑誌だけを立ち読みしたが、基本を解説って感じだったよ。
何がいい姿勢なのかとか。
ベルトなどの小道具の使い方とか
痛めやすい姿勢と正しい姿勢とか。

再放送は、８日昼０時。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 18:55:29 ID:SkuYR8HF
肩立ちのポーズが出来ないorz
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 19:43:41 ID:RPLDfuV3
>>239
吸う息で腰を持ち上げてしっかり手で支えます
脇を絞めて両肘の間隔は肩幅に。
首が辛いようならたたんだブランケットを肩から腕の下に敷くと
首が楽になります。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 20:09:13 ID:SkuYR8HF
>>240
というか、腰が持ち上がらないんですorz
下半身が重すぎるだけなのかなんなのか、
腰を支える以前の問題のような感じなんですけど…
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 20:31:46 ID:RPLDfuV3
>>241
そっか。まず手で持ち上げようとはしないこと
お腹の奥の力で持ち上げますから、息を吸ってお腹を薄くして。
腰が持ち上げるまで目線は臍で。腰が持ち上がったら手でサポートして
完成形の目線は足か鼻先で
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 00:15:52 ID:/5N9YaLq
>>242
ありがとうございます。
無理に持ち上げようとせずに徐々に頑張ります。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 00:16:27 ID:d9MN+t87
DSでヨガやってるけどいまいちよくわからない・・・
3週間やってるけど体が柔らかくなっただけで見た目に変化ないね(´・ω・)
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 19:19:55 ID:6QY3sRQg
>>244 普通に評判のいいＤＶＤ買ったほうがいいよ。ＤＳとかＷｉｉとかやはりお遊び。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 09:23:31 ID:572QLkgh
ヨガしたら体重が増えたよ。なんでかな??
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 10:35:26 ID:NCiM2An2
>>246
筋肉がついたとか？
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 11:33:07 ID:OwjXoXO8
体重増えても体脂肪減ればOKじゃないか
ヨガ始めてから体重気にならなくなった
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 01:49:17 ID:ZNoTVL44
趣味悠々まじめすぎるんじゃ！退屈で見ておれん！！
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 08:00:01 ID:Ohq93R21
基本の姿勢もできないくせに！！
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 08:07:17 ID:yXQ9UKZg
>>250 うむ。録画をちゃんとみたら役に立った。基本の基本って感じでええね。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 01:04:03 ID:brrmjsb5
ああ、見損ねた…orz
持ってるＤＶＤはポーズ中心だから、呼吸とか姿勢とか
基本から知りたかったのに…　だれかあっぷ（ｒｙ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 08:06:42 ID:Z/0I25Eq
テキスト立ち読みしてくればおｋ。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 10:14:36 ID:mOZYfb7f
前の男の先生のほうがよかった。NHK
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 23:44:37 ID:5t++q/AS
大阪のジャパンヨガカレッジの松居というインスクランターはセクシーですよ
特にウエストがキュッと細くって、そこからヒップのラインは絶品です
細いのにオッパイもそこそこ大きくって、一見の価値ありです
顔もエロいです
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 16:21:40 ID:ckLklPJ7
ヨガ始めて数ヶ月・・・
カラダが全体的にほっそりしました。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 23:54:20 ID:/N0qK0sl
>>255
kwsk
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 08:39:39 ID:JrkbrPUS
255の情報は既に充分に詳しいと思うが
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 12:10:30 ID:Zmu3UfAb
一般の個人名出すのイクナイ＼(゜□゜)／
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 00:02:48 ID:7FiJ/Spk
http://www.j-yoga.jp/_src/sc1210/PICT0001.JPG
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 21:27:33 ID:KEEglljP
ヨガは体の内側に対して即効性があるから好き。
階段で息切れしても、ヨガやった次の日は楽々。
最近は背中がキュっとなって触るたびにニヤニヤが止まらないW
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 01:23:48 ID:33sMk7Wm
俺は、あごの肉がなくなっていく。なぜ、あごからなんだー！！
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 09:18:26 ID:fWUffyCa
age
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 00:12:51 ID:LzrwFHf1
まだ始めて一ヶ月ですが
相変わらず下半身デブのまま。。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 05:41:31 ID:h62Q9OeE
週2ペースなら2～3ヶ月やらないと変わらないよ
継続はチカラなりo(^▽^)o
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 00:31:32 ID:e/N3TP90
四月入ってから始めて、なんだか少し体のラインがすっきりしてきたよ。
毎日少しずつしかしていないけど、続けたら変わるなと確信したから継続する。ちなみにまだ体重はへっていません。
出来ないアーサナとか体の脂肪に対してもマイナスな気持ちが薄まって来た。こんなにメンタルに効果あるなんて思わなかったから嬉しいです。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 09:14:26 ID:sgy6uYxk
４年間ストレッチやってきて、それなりに柔らかくはなってたんだけど
DVDでヨガ始めたらすごいハイペースでさらに柔らかくなった。
これまでの４年間は何だった？って感じ。
やっぱり呼吸って大事だね。
でもその呼吸がまだまだ浅くて苦しいんだが。慣れ？
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 20:17:12 ID:zCfIiCWz
腹式呼吸で吐ききるといいんでないか・・・
スタジオとか行ったことなくて本読んだりの我流ですが。
吐ききるとそこでまた体が伸びるよ・・・私はそう。
まつがってたらスマソ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 23:22:03 ID:JutWZSKG
>>268
腹式呼吸で「鼻から吐ききる」ことができない
口からなら肺の中カラにできるんだけどね。

今更ながら、趣味悠々の１・２回が見たい・・・
鼻から出し切ることができるようになるんでしょうか？
テキスト買ってきます。本より映像がｲｲけどな・・・
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 10:19:33 ID:iB/We6r8
>>269
腹式呼吸で「鼻から吐ききる」ためには
吐く息の最後のほうではある程度腹筋を使って
お腹を内臓に向かって押さえつけないと無理だよ。
うまく表現しづらいが所謂「お腹を縮める」というやつ。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 14:16:40 ID:OgWzVgIl
ヨガやってると悲しみや怒りが湧き起こってきて叫びたくなる。
リラックスしたくてやってるのに。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 18:19:59 ID:7WZb1paD
屍のポーズの後に声を出す事が増えてきた
周りの人と比べて圧倒的な大声で唸ってしまい失笑ｗ
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/25(土) 08:17:30 ID:OCdN0AvD
>>269
お前は・・・・・第一回を見逃したときにも同様の台詞を・・・・
そして、２回目も見逃している・・・・・・
所詮、その程度だってことだ。自分にあきれろ。

まぁ。そんな深い内容でもなかったから見なくてもたいしたことはないと思うが。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 20:37:35 ID:CZ8Uy2O2
てすと
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 17:16:42 ID:/kBzMtRd
コブラのポーズってキツイ
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 19:59:15 ID:vnmE+IH9
王様のポーズが支えなしでできるようになった！
意外と気持ちいい。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 20:51:40 ID:56YuKvYL
ワシのポーズのまま寝てる　毎日
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 16:33:00 ID:vDe3E4yo
全くの初心者でもついていけるヨガのDVDでおすすめないですか？
日本語で解説してるものがいいです
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 16:52:39 ID:okv/GRyF
>>278
日本語のならどれでもいいよ。それぐらい自分で選べよタコ
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 17:16:56 ID:vDe3E4yo
タコってひさびさにきいたｗ
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 18:11:38 ID:cqnPy/IU
>>278
SHIHOの「おうちヨガ」は易しいからおすすめかな
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 19:08:59 ID:UQoDYoJy
簡単なのはすぐに飽きるから普通のがいいよ
ついていけないときは休んでればいいだけだから。
なので、ロドニーイーのパワーヨガをオススメするよ
これに慣れたら朝はロドニー、夜はブライアンケスト。これ鉄板
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 23:41:35 ID:HsLFgaKI
明日にもブライアンDVD届きます。
ヨガマット持ってないんだが、
バスタオルでも代用できますかね
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 23:56:39 ID:KtHJIoMD
週二日、６ヶ月続けたけど全然痩せなかった
毎日やらんとだめなんだねやっぱ
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 00:39:26 ID:jNWzX+u/
ロドニー・イー売ってないよ。ガッカリ
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 00:23:17 ID:nTJfnFuE
ＤＶＤってどこで買うのが早くて安い？
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 15:43:01 ID:8rXrZG9h
ブライアンケスト、活力初日。
ついていくの、必死w　すごいわ
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 18:16:09 ID:Rx+JDUnV
短パン
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 21:46:10 ID:g6/dxdYH
深堀真由美のヨガプログラム、おすすめ
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 11:09:59 ID:GDV/hhro
ブライアンのパワーヨガ。
筋肉痛。。。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 00:08:50 ID:7MwW7ujv
綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ･･･ヨーガ教室に通う感覚で学べる

初心者で↑を買って始めてみようと思っています。
マットは買う予定ですが、他にいるものはありますか？
ブロックやストラップなどもあるようで･･･。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 00:55:40 ID:sOlcYnNX
ブライアンのヨガなんだけど・・・なんか全体的に左の方が決め時間短くないですか？
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 02:43:50 ID:aCl06kHf
>>291
必要になってから買え。
とりあえずやれ。

>>292
左右逆にやればいいんじゃない？
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 07:38:36 ID:/GhgncUY
>>293
このテキストで使いますかー？ってことじゃないの？


私は持ってないからわからんが。
295 ：２９３：2009/05/09(土) 12:08:19 ID:aCl06kHf
>>294
そうだとしても同じ。
とりあえずやればいいと思う。
それとブロックは、ダイソーの発砲スチロールブロック
ベルトは、空手の帯、浴衣の紐等、ひっぱってもちぎれないもので
幅のあるもので代用可能。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 20:46:04 ID:a3bsEBO7
HIKARUさんの「やさしいヨガ 4週間プログラム」のDVDセットメニューは、
リラクゼーションあり、太陽礼拝あり、BGMありで癒し効果抜群だし
太陽礼拝で結構汗ばむし、各ポーズも解説が丁寧で、かな～り分り易いと思った。
いつのまにかハマっています。もう２ヶ月続いています。

綿本彰のパワーヨガDVDとどっちが良いのかなあ。
痩せたいんだよねえ。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 21:36:09 ID:uO5dLDvn
ブロック代わりに１００円の風呂椅子を使ってる
丈夫で安定してて(・∀・)ｲｲ!!
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 22:29:41 ID:Z7O+dXeL
>>296
私も今、その本に興味あるんですけど、効果ありましたか??
299 ：名無し通行人：2009/05/09(土) 22:41:30 ID:K3z15ZDL
世の多くの方々がダイエットに挫折されていますが、大した努力をする事もなく
無理せず痩せる事が可能なダイエット理論があったのです。
今日は、情報が溢れていて何が良いのか分からなくなる位方法が多く存在します。
多分それぞれ皆効果の上がるものばかりだとは思います。
しかし、現実に実践し、続けていける方法って少ないのでは無いでしょうか？
このダイエット方法は無理せず、我慢しなくても絶対痩せます。
そしてその効果を体感した、あなたは益々ダイエットが楽しくなっていきます
ので更に努力するようになるでしょう。
そして結果としてより一層綺麗になっている自分を見て改めて驚くはずです。
無理な食事制限もいらないし、今まで何をやっても痩せなかったという人にも
是非とも実行して頂ければ良いなと考えました。この方法を使って是非あなた
にもダイエットに成功して欲しいと思っています。
絶対痩せますので、是非実行してみて下さい！

↓このサイト見れば分かります

http://dbmetalifechahgestuki.web.fc2.com/

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 23:18:45 ID:Oi8mkPsN
華麗にスルー
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 08:45:44 ID:R+O17r9x
>>298
癒し効果は抜群でリラックスできます。
でもまだ減量できてません。
ただしDVDの中の太陽礼拝は1セット6ラウンドで8分くらいの有酸素運動なので、
これからしばらく太陽礼拝は3セットくらいに増やして試してみるつもりです。
HIKARUさんのDVD本は初心者向けですが、DVDの内容、特にセットメニューはパワーヨガ系みたいですね。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 11:28:26 ID:eu3znaaJ
ヒカルは顔がサブングルそっくりでハズレ買っちまったと一瞬後悔した。
今は愛用している。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 11:34:44 ID:H0uWtkg6
>>301
癒やし効果バッチリですか！
本屋行って見てみます。
回答、ありがとうございます。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 16:28:51 ID:eu3znaaJ
朝ヨガやりたいけど、早起きできない。
朝の光を浴びて効果絶大、とよく聞くけど
カーテン閉めたままじゃ効果ないのかな。
１階で外からよく見えるなので、何かするときはいつもカーテン閉めてる。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 17:57:46 ID:b99xz7A/
>>304
つミラーカーテン
一階によく住むね。。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 17:59:18 ID:R+O17r9x
夜だってヨガやるからカーテンは関係ないんじゃない？
それより朝は窓を開けて新鮮な空気を吸いながらヨガをするのが
快適なんじゃないかな
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 18:41:21 ID:dUiDtASU
>>305
1階って、そんなにデメリットあるの？

元空き巣のオッサンが狙うのは2F以上の高層階と言ってたから、
アパートなんて1Fも2Fもたいして変わらない気がするけど。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 20:55:01 ID:W81tHZEE
１階に住んでる時に、ベランダ側の窓ガラス割られて泥棒に入られたよ。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 23:13:22 ID:eu3znaaJ
ミラーカーテンは既に付けてる。
あれは近くからはほとんど部屋の中は見えないけど
少し離れるとシルエットが結構見えることに気付いてしまった。
そんな安物でもないんだけど。
人通りが多くて一目が気になる反面、そのお陰で防犯効果はあるようなので痛し痒し。

ヨガやり始めてまだ1ヶ月だけど、ひどい肩こりが治ってしまった。
体型と精神に効果が現れるのはいつだろう。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 23:59:51 ID:ONT4cjVo
久し振りにみっちり時間をかけてヨガをしたら、ものすごい筋肉痛になったよー

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 03:49:14 ID:b56saSpP
1Fは目線の高さからも防犯からも女は避けるのは常識じゃない？
上層階でも危険だけど、戸締まりその他を気を付ければ1階よりまし。2階も危ないけどね。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 04:00:41 ID:b56saSpP
あと昔警察の知り合いに聞いたけど、一階下でエレベーターをおりて階段（一階ごとに鍵がないと上がれないタイプはのぞく）で先回りとか

ドアをあけた時後ろから入ってくるのが一番多いから気を付けてといわれたよ。
それ以来異常なまでの警戒心でまわりを見渡してから
鍵をあけてものスゴい早さで鍵を閉めるのが習慣になったよ。

前に、エレベーター待ちをしていて、おりてきた人がおりずに乗ったまま、向かい合わせに向いてきて
心臓とまりそうになった事があったけど、新聞勧誘だった。。だけど恐すぎ。
あとは途中の階からのってくる人とか（同じ学生が階下にいるとか）

あとオートロックをあけさすために、宅配ですって嘘つくのもいるから、（セールスとかで）
宅配なら、差出人を確認するといいよ。
つか宅配も今は電話やメール連絡くるし、宅配屋には悪いけど再配もあるし
知人なら携帯もあるから、インターホンがなっても出ないけどね。モニターみても変装ならわからないし。
つかスレチな上、長文ごめんね。少しでも気を付けてくれる人が増えることを願って。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 04:05:34 ID:b56saSpP
いづれにせよ、狙われたら・・って感じだから、気を付けるに越したことはないよ。
シルエットで女って分かられるのは危ないよ。

あと、コンビニなんかでの支払いも恐いかも。いいなって思ったら個人情報をすべて知られるから。
よの中想像を絶するおかしなヤツがいるから。
遠くのパートのおばちゃんの時以外は止めてる。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 07:21:06 ID:+CmsUwAQ
ｽﾚ間違ったかと思った
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 09:48:07 ID:ge4RROUO
304が戸建かもとは一切考えないのだろうか。。
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 18:59:01 ID:o5TuVT7p
ここは何のスレだ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 23:41:09 ID:b7AbQtvT
ジムでヨガしてるけどブライアンケスト並みにハードな先生のクラスに入ったら
他のストレッチみたいに優しい先生じゃ物足らん
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 23:44:27 ID:h4/jScde
初心者ですが質問させてください。
ポーズの通りにいかないほど体が硬い場合、
それに近付くべく苦しんでる体勢でいいのでしょうか？
呼吸の安定とかを優先させて少しゆとりを持つべきなのか、
それをしていたらずっとポーズが取れないのではないのかと悩んでいます。
また、元は硬かったのにポーズがとれるようになった方の変遷も聞きたいです。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 00:03:04 ID:iOlkupuR
綿本さんのDVD注文した
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 00:12:23 ID:NOZS2tbz
どの？
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 00:34:46 ID:iOlkupuR
「パワーヨーガ　パーフェクトレッスン」てやつです
慣れたらブライアン・ケストのもやってみたいな
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 02:30:46 ID:k57LUHeF
>>318
ヨガの前に全身を３０分以上ストレッチする。
レッスン中は余裕を持ってやればよし。
終わった後も硬い部分を中心に３０分以上ストレッチする。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 10:15:40 ID:Zp0+sBMT
>>318
322の言うように余裕もってポーズを取っていれば(痛気持ちいい程度に)、だんだん柔らかくなって、ちゃんとしたポーズになるよ。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 10:23:34 ID:L0BYDrVq
ヨガの前にストレッチって必要なんだ
たしかストレッチってヨガから生まれたんだよね？
だから必要ないと思ってたけど、そんなことないんだね
まあやってるヨガによるだろうが伸ばす必要のある部分を全部やるわけじゃないしな。
終わった後のかたい部分のストレッチは上達速まりそう
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 10:27:07 ID:NOZS2tbz
パワーヨガやアシュタンガ？（吉川めいとかの）は前後のストレッチいるだろうね。
クリパルなんかの、リラックス系はいらないんじゃないかな。
違ってたらｽﾏｿﾞ
326 ：318：2009/05/12(火) 12:51:05 ID:ryxzkgDv
レスくださった皆さん、ありがとうございました。

ありがたく初日を迎えようと思ったのに･･･
本日、ギックリの予兆が現れたため当分出来なそうです。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 15:31:01 ID:SFcPJn5C
アシュタンガは通常のスタジオでもワークショップでも前後のストレッチやらない。
太陽礼拝の前にプラナヤマを5分ぐらいやってからやる先生もいるけど。
この前ケン先生が言ってたけど、終わった後で屍のポーズを最低10分、
プライマリー・セカンド以上なら1時間休んでもいいくらいだとグルジが言ってたとか何とか。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 21:56:06 ID:6fH5PkbF
>>321
それ昨日届いた早速やってみたけど
ど素人初心者の自分にはちょっとついていくの大変だったorz
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 01:07:19 ID:SWBECyBO
>>318
道具を使用するアイアンガーヨガを併用してはどうですか？
アイアンガーは道具を使って，効かせるべきポイントを狙うヨガ。
無理な体勢だと、ポイントがずれるから成長が遅れると思う。
アシュタンガヨガを２ヶ月ほどやったのち
趣味悠々のアイアンガーをやりはじめたのだけど
アサナへの理解が深まった。このアサナはどこを狙っているのかがわかる。
アシュタンガをやるときにも参考になるし、道具も使う（邪道なのか？）

おれは、アシュタンガ毎日やるとは体に疲れがのこるから、
疲れてるときはアイアンガー、元気なときはアシュタンガにしてる。
流派が違うのかもしれないが、
体への理解が深まって相乗効果でたのしい。
趣味悠々の放送が終わったらＤＶＤも発売されると思う。おすすめです。
ベストなＤＶＤかはわからないが初心者に優しくて好き。
まだ放送途中なので見てみて確かめたらいいかも。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 09:15:45 ID:wRhLxcHR
初心者にアイアンガーやアシュタンガは勧めるべきものではない気がする
趣味悠々は特別ゆるくやってるからいいけど、普通は初心者向きじゃないよね
普通にゆるめに三か月もやってれば柔らかくなるよ
とにかく無理はしないこと。無理すると痛めるから。
伸ばしてみて気持ちいい、って段階でポーズを維持すること。
ヨガは柔らかくなることが最終目的ではないし、
とにかく気持ちよくできるかどうかってとこがポイントだからね。
最初は筋肉痛がひどくなると思うけど、頑張って！
331 ：329：2009/05/13(水) 09:30:53 ID:CHuXHgPI
>>330
文章がわかりにくかったかもしれないが
要約すると　同意なんだ。
無理せず道具をつかってやれ。と。

しかし、普通のアイアンガーはきついのか？？趣味悠々からは想像できない。
一番の初心者向けって何よ。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 10:55:43 ID:YWgJjtws
シンプルヨガとか、リラックスヨガとか言われてるやつじゃない？
太陽礼拝だって初めての人にはきついよ。
趣味友友はかなりゆるくアレンジしてるなと自分も思った。
道具を使うのは、結局はきついからちょっと楽して段々慣れていってねってこと。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 17:41:25 ID:+wKDYQjX
勝手にここは女性が多いと思ってるんですけど、
生理中は皆さんどうされてますか？
あまり考えず始めてしまったのですが(家庭でDVD)
そろそろ来る時になってしまって…。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 20:07:39 ID:TSDMQQOi
ヨガ初心者ですが、
DVDを見ながら太陽礼拝をすると後で背中が痛くなります。
これって筋肉痛なんでしょうかねえ。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 22:43:46 ID:DjGmggh5
初心者がDVDのモデルのとおりにやろうとしても無理があるな
スタジオだと体の固いおっさんとかも目に入るからね

コブラのポーズとか無理な反り方してんじゃないの
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 22:54:23 ID:TSDMQQOi
ジムやスタジオに行く時間が取れないので自宅でDVDヨガです。
身体は歳の割りに柔らかい方ですが、
太陽礼拝のコブラって反りすぎちゃ駄目なのかな？
それとも犬のポーズで背中を力みすぎなんだろうか？

とにかく終わってしばらくすると背中が重くなります。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 00:17:15 ID:VOoRXCD2
逆転のポーズをすると屁が出ます、、、私だけですかね
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 00:33:29 ID:VOoRXCD2
調べたら骨盤底が弱ってるのが原因なんですね。。

しかも膣から出る音で屁ではなかったorz
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 02:16:27 ID:koaJaJOX
コピペだろな。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 02:27:07 ID:hXMF5Ody
ばばあがブリブリやってたのはそれか
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 20:23:42 ID:u7J9dFBV
アシュタンガやっているスタジオへ行ってみたいけど、ヘッドスタンドが
出来ないんで躊躇している。

つうか、趣味悠々１回目を見て、ゆるいなと思ってそれ以降見ていなかったけど、
結構いいんだ・・・
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 20:57:27 ID:3s9K+X58
>>338
出産したらある程度は仕方ないよ
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 11:19:43 ID:wY6B5aFy
>>341
できるようになってから行ってどうするんだ。
できるようになるために行くんだろうｊｋ。

と、いったことない俺がいってみる。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 13:06:09 ID:5iXNG0uR
>>341
某○YCのビギナークラスはハーフプライマリーのスタンディグポーズまでしかやらないよ。
たいていのスタジオは始める時に「今日初めての人はいますか？」と必ず聞かれるので、
その人の状況にあった無理のない指導をしてくれます。
ちなみにハーフプライマリーのクラス（経験者向け）に出ても平気っちゃ平気。
できないことはやらないでおｋ。ついていけなくて途中で休むのもあり。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 00:20:52 ID:BYa9MCNJ
ヨガブロックって安いのと高いので差はありますか
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 21:03:17 ID:9J5Bk1qG
ここ見てブライアンケスト買って昨夜やってみたんだけど
思わぬところが筋肉痛ｗ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 08:23:55 ID:7LixMzUS
ブライアンずっとしゃべり過ぎ。ちょっと黙ってて。せっかく気持ちいいんだから。
綿本さんのDVDは的を射て話してる気がする。ブライアンと声同じだけどw
映像の美しさではブライアンダントツなんだけど。80年代のPVみたい。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 11:39:27 ID:/cRiwLGD
ブライアンはちょっと身体触り過ぎ
かなり際どい場所まで触ってるｗ
三角ねじりのポーズ、左側が短い気がする
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 17:47:58 ID:5PI/EiBL
肩立ちと鋤のポーズがどうしても出来ないんだけど、
それは背中が硬いからなのかな。
ちなみに三角のポーズとかをする流れでも
片足だけ前に出すのがきついんだけれどどうなんでしょう？
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 21:53:46 ID:G9xuWvGb
肩立ちと、鋤は、首。
三角は、股関節。

俺は、初心者。適当に答えた。
ＤＶＤのレベルを落とすか、
道具の使い方の本かＤＶＤを見るかすればいいと思う。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 22:19:09 ID:5PI/EiBL
>350
ありがとうございます。首と股関節ですか。
それ以外はスムースに出来るので、参考になる本などを探してみたいと思います。
352 ：350：2009/05/18(月) 22:41:50 ID:G9xuWvGb
>>351
ちょｗｗｗ素直すぐるｗｗ

すまん。文章から原因を特定する力は俺にはないんだ。

おれは、趣味悠々を見始めたという書き込みをしているものだが
第１１回の放送は、（６月１０日２２時と、再放送が６月１７日１２時。）
半分の鋤のポーズ（鋤のポーズ簡単バージョン）
肩立ちのポーズをやるよ。
・・・ブランケットとイスを使って誰にでもできるようにしたもの。

三角形のポーズはもう終わったけど，ブリックかイスをつかって
体を前に倒さないようにするというものだったよ。
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 22:50:36 ID:bfkhPkkt
腹筋が弱くて足が上げられないお年寄りですか
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 23:17:58 ID:5PI/EiBL
>352
あー、椅子を使うって思いつきませんでした。
いつもヨガマットを敷いてる横にスツールがあるので、それを使ってみます。

>353
いや、年寄りではないんですけどｗ
腹筋は特に問題ないんですけどね。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 15:14:21 ID:DjZLqHr1
趣味悠々のアイアンガーヨガはいつまで放送するの？
DVDの残り時間が心配なのですが・・・
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 16:40:45 ID:/y+8DaTy
深堀真由美の90分DVD付き4週間プログラム・ヨガをやってる人いませんか？
古本屋で安いのを見つけたんですがDVDがないので…。DVDなくても平気でしょうか？
初心者なのでDVDあったほうがいいかな。DVD無し100円なのが気になったのでｗ
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 16:43:23 ID:/y+8DaTy
あれ？？？なんかおかしい(汗)すいませんm(__)m
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 18:03:17 ID:pDcCT8+p
>>356
多分あった方がいいんじゃないかな？
私も以前同じの買ったんだけど、当時ちょうどDVDプレーヤーが壊れてて
DVDを見ることができないまま本だけでやり始めたんだけど
私（当時全くの初心者）にはちょっと分かり難い・・というか勘が掴みにくかった
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 21:30:43 ID:dzBeoIjv
腰痛持ちです。
身体は柔らかいほうですが、久々にDVDを見ながらヨガをして、
肩立ちから鋤のポーズをしたら腰痛が再発してしまいました。
腰をグイと曲げるのがよくなかったみたい。

腰痛持ちの人にオススメのポーズってありますか？
360 ：356：2009/05/22(金) 00:23:04 ID:S95TN2Rm
>>358
そうですよね…やっぱりあったほうがいいですよね。
レスありがとうございました！
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 02:15:55 ID:vVvvoQk7
ヨガで痩せましたか
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 10:06:06 ID:/jI93FfP
スウェイバック改善に有効なポーズを教えてください。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 22:26:00 ID:I/DY/bhC
>>359
私も鋤のポーズの足上げの時に痛める時があります。
今日は腰の調子が微妙だなと思う日は脚を曲げてゆっくり上げてます。
あくまで私の意見ですが、橋のポーズや開脚のポーズが効果的な気がします。
私は趣味の域を超えない素人なので参考になるかどうかもわかりませんが。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 22:55:12 ID:uam137o0
私も肩立ち→鋤のポーズの後
体を元に戻したとき腰がすごく痛い・・・
腰を痛めているのだろうか
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 09:52:09 ID:6kKK5iYx
>>355
自分で調べろばーかばーかばーかばーかばーか
ばーかばーかばーかばーかばーか
ばーかばーかばーか

さて、私は何・・（ｒｙ
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 19:35:17 ID:Zok9Po8J
>>362
専門家じゃないけど自分もスウェイバックなので。
個人的には　弓のポーズ　コブラのポーズ　ねじりのポーズ　アーチのポーズ
あたりが効果的な気がしてる。
スウェイバックの人ってお尻とか内腿の筋力弱いらしいよ。
そこを意識して鍛える感覚を大事にしてはどうでしょう。

>>365
優しい　萌えたｗ
ちなみに私は>>355じゃないです
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 21:59:04 ID:gHX89ZvU
>>366

>>362です。
腹筋をずっと鍛えていたのですが、思うように
スウェイバック改善されずに困ってたんですよ。
腹筋じゃなかったんですね。
コブラのポーズとか簡単そうなのでやってみます。(｀･ω･´)
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 18:00:39 ID:mJ+fdfWB
>>356
その本＆DVD持ってる。
DVDに沿ってやろうとしたけど、画質が悪い・先生の声が聞こえにくい（ポーズも深堀先生）・
画面が暗くてポーズが分かりにくい・次のポーズまで画面が6～7秒ほど白くなって
いちいち待っている内にストレスたまると、いつしか手が伸びなくなってしまった。
本を脇に置いてポーズごとにポイントチェックしながらやったほうが
スムーズにできてしまう。
それに、全くの初心者には難しいポーズ多いよ。
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 06:25:48 ID:Cc56NVt6
下半身痩せにはサルのポーズが効くと信じて毎日してる。
股関節固いんだけど、以前より伸びる感じが掴めるようになり、お尻と腿がすっきりしてきたような気がする～。
どこに効果あるとか思いながらやるのは邪道かなと思いつつ、好きなポーズは多くしてしまうんだよなぁ～
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 12:27:02 ID:7SClJP0r
どこに効いてるかと意識するのはヨガだけじゃなく、トレーニングの基本ですよ、おねえさん。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 21:50:07 ID:jolTU+T4
>>368
同意。
ＤＶＤは、ポーズにつながりながなく、ブツ切れになっていて
使いにくいよね。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 15:56:30 ID:0vjGbVpO
ヨガベルト自作。アクリルベルト2.5mとベルト金具で800円だったよ。
ブリックの代用できそうな物ないですかね。ティッシュ箱だと潰れる。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 22:27:48 ID:jr3caoI8
いつまでたってもダウンドッグでかかとが付かない。
ひざも伸びない。

向いてないのか・・・
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 22:44:17 ID:P5Nwyzd2
腱が生まれつき短いとか、縮こまってるとかだと、いくらやっても伸びないよ。
できる範囲でじっくりやるのがヨガ。
他人に見せたり比べたりするもんじゃないしね。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 01:38:29 ID:Dq03gGVs
>>373
同志よ！！
必死で伸ばそうとしてたら手首痛めたよorz
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 17:42:29 ID:4iNC7jod
かかとよりも背中が伸びてるかどうか
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 21:38:45 ID:Rhm3YhBr
脇が伸びない＠犬下ポーズ

･･･わからん
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 22:36:20 ID:31i20Wlz
背中を伸ばす、でも、反らすのはダメ・・・ってのが、どういう感じなのか
よくわからない。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 22:47:20 ID:lz5se62a
背中を板みたいにまっすぐにってことじゃない？
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 22:55:06 ID:hAhla00y
初心者です

スタジオでダウンドッグやると、手がずるずるすべって前にいってしまい
体勢が保てない
でも他の人はそんなことないみたいで・・・
私が手汗かきすぎなんだろうか。。
ちなみにヨガマットはスタジオのレンタルのものです
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 07:12:02 ID:wH0j8XNU
今日は気分がいいから、適当に全回答してやろう！！
>>372　
その話題でただろ。発砲スチロールブロックはまぁまぁの使い心地。
軽いからたまに倒れる。お風呂用イスとか折りたたみ踏み台が体重かけれるので
いいだろう。すべて百円均一の話。
>>383-378
全部ダウンドッグか・・・・
趣味悠々見とけばよかったのに・・・・と思うよ。マジで。
>>373
ずっとできないってことは、伸ばすポイントがずれているんだと思うよ。
>>377
何がわからないんだ。肩と脇が硬いんだろう。
肩を柔軟にするポーズとかあるのに・・・
バンザーイして耳の後ろまで手があがるか？
>>378
腰からしっかり曲げろってことじゃない？
背中や肩をぎゅいーんとするんじゃなくて、腰からしっかりと折る。
骨盤を曲げるってこと。
パンツいっちょで鏡のまえでやってみ。わかりやすいから。これまじ。
>>380
体が硬いから、手に重心がいってるだけだよ。
スキッドレスという滑り止めの布を買っちゃうのもありかもな。
夏はもっと汗かくだろうから。ヨガマットより小さくたためるらしいぞ。
382 ：補足：2009/05/28(木) 07:23:45 ID:wH0j8XNU
>>373
趣味悠々立ち読みすれば、出来ない人のための補助ポーズ。
巻末にブリックを使って伸ばせてないところを重点的に伸ばすポーズがあるよ。

>>378
骨盤をじゃなくて、骨盤ごと曲げるだった。

以上補足。
おまいらのレスを見てると・・・趣味悠々ってよくできてるなーと
柳生先生を尊敬する。
あとこのスレで放送開始を教えてくれた奴ＧＪ！！
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 12:02:14 ID:Ec+0J7M7
ヨガにはまるとインド人化していく人も少なくないようだ。
なんで日本に住んでる日本人が年中インド綿着てヒンドゥー語で話して
カレーをスパイスから作るようにならにゃいかんのか。おいしいけどさ。
インドツアーとかいらね。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 13:17:20 ID:wH0j8XNU
>>383
そういう人って理解が浅いような気がする。
ヨガの理論を実践することと、インド人の真似することは違うよね。
重なる部分もあるだろうけど。

日本人なら日本人に合ったもの、日本の気候にあったものにすべきだよね。
もちろん自然素材のものがいいなら、それを取り入れる。
カレーのスパイスが日本人の体にとっても、いいものなら取り入れる。
そういう取り入れ方ならいいと思うけどね。

似たような例でヒップホップが好きだから顔黒くするとかいう奴もばーかとおもうね。
黒人は、ブラックに誇りを持とう！っていう意識で、白人のものまねはやめて
自分たちらしく生きてるのがかっこいい。
だから、ヒップホップの理論を尊敬するなら
日本人は、イエローとしての誇りを持って、イエローの美しさを追求せよ。と思う。

それと同じようなことだと思う。
日本人としてのヨガ理論の実践があると思う。
まねっこで見えてくる部分もあるとは思うけどさ。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 13:28:48 ID:P7ddDaiG
>>384
そのようなコンセプトで作られたのがアジエンスシャンプーだな
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 13:48:16 ID:Ec+0J7M7
インド人化というのもちょっと違ったかな。
なんだか小汚いと言うか、変な仙人化と言うか。
どこへ行くのもスッピンで、髪はボサボサ、インド綿の服でヒラヒラと両手でチャイ飲んでる。。
そういうﾌｧｯｼｮﾝも悪いとは思わないけど、ナチュラルと不潔の境界線がすごくあいまいで。
言うなれば、汚いほっこりさん
自分はヨガでいろいろ体にいいことあったんで続けていきたいけど、いつかああなってしまうんだろか。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 15:26:37 ID:Pq25SVN/
うちのジムにインド人の女性がいるけど
あまりヨガは上手じゃないよ。
イントラの説明が通じてないせいか、まわりきょろきょろしながらやってる。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 15:37:21 ID:ni/H2dOD
そりゃー日本人が皆、日本舞踊が上手かって言ったらそうじゃないし。
期待される一般のインド人が気の毒w
389 ：377：2009/05/28(木) 19:28:41 ID:apYSrXKB
>381
あがります
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 20:43:39 ID:732XmFIU
>>389
そうか。肩以外が硬いのだろうな。すまんかった。

出来ない人のためのポーズのうちの一つを紹介するよ。
●イスの座るところに手をついたダウンドッグ
（それでも出来ないなら、机とか高いところに手をつく）
その状態で、ひじやひざをしっかりのばす。
あなたの苦手なひじも。
そして、腰からしっかり曲がってることを鏡などで確認する。
（出来るようになったら、どんどん下げる）
無理から出来ないダウンドッグやったところで
ポイントがずれるので意味ねーぞ馬鹿。って書いてある。

そして、当たり前だが無理のない場所で深い呼吸な。
踏ん張ってポーズとるんじゃねぇぞ。

ポイント
・無理しないで、出来る高さまで手を付く場所を上げる
・呼吸を使って、吐きながら筋肉を緩める
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 07:58:57 ID:De6LceIw
>>381
ありがとう
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 08:00:15 ID:De6LceIw
趣味悠々録画してるからちょっと観てくる
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 15:17:50 ID:rLmkqK1B
ヨギーニ別冊が食事特集だったので買ってみた。
食べない人はホントに食べないなぁという感想。
完ベジ率はそうでも無かった。レシピは約に立ちそう。
先生それぞれ考え方が違いすぎて面白かったｗｗｗ

自分は1日1食か2食で雑食、体脂肪17-18％代の38歳。
体質に合った動きやすさを追求したらこうなっちゃった感じ。
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 19:33:52 ID:X9Dyls6q
>>393

> 自分は1日1食か2食で雑食、体脂肪17-18％代の38歳。
> 体質に合った動きやすさを追求したらこうなっちゃった感じ。

kwsk
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 13:33:20 ID:Lxrz1ZI0
>>394
朝昼晩3食だとウディアナバンダをした時に腸に異物がある感じがして
動きにくくて苦手です。
痩せたきっかけは>>137　食欲と筋肉は戻りましたが食事制限中。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 21:41:45 ID:yjSppZAY
>>395
やっぱり自分の体質を見極めないとだめっすね・・・
ありがとう
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:12:15 ID:mJbLFLgl
パワーヨガ始めたら食生活がすごく変わった。
野菜と豆腐とヨーグルトで生きてる感じ。
朝ヨーグルト食べて、夜豆腐半分くらいと野菜で十分。
1日3食食べるのが結構辛い。
他の人ってどうなんだろう。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:18:37 ID:FL26nnq9
>>397
プロテインとか飲まんの？

俺は逆に良く食うようになった。
はじめてまだ半月だが。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 00:08:51 ID:S9oVh5Bl
>>398
全然飲まない。
むしろ草食動物みたいになってきてるｗ
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/06/02(火) 21:22:35 ID:utPuDJRi
HIKARUさんのDVD本と綿本彰氏のDVDを比べたら、
HIKARUさんのDVDの方が断然使いやすいし選べるメニューも豊富
綿本氏には悪いけど当分HIKARUさんのDVD本一本でいくから
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:54:24 ID:MmunOsTh
どうぞどうぞ
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 17:04:42 ID:+tWkwaIT
ヨガ歴3年。

肉、酒、タバコ、コーヒーが全部受け付けなくなった。
摂取しても体が重くなったりする。

野菜ばかり食べてるよ。。
で、痩せたというより、単純に体調が良くなった。

158cm48kgの体脂肪は21％です。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 17:31:15 ID:eqX8fDbS
>>402
某プリティイントラのブログにも
「アルコールが苦手になりました」って
書いてあったな。体質自体が野性化するのか?
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 19:17:48 ID:eqX8fDbS
10時から教育テレビでヨガ
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 21:03:30 ID:OtX63Qn3
>>403
内面への意思が鋭くなったんじゃない？
まぁ。野生化ともいえるか。動物として本来備わっている機能が復活してるんだろな。

缶コーヒーの中の薬品臭さとか感じるようになってきたし
胃がもたれてる感じがわかるようになったりしてきたなぁ。

今までも体はちゃんと反応してたんだろうけど
そういうからだの声を無視してたんだろうなぁ。

犬や猫だって、ちゃんと内臓がもたれれば草を食べるし
サルも土を食べてミネラル補給したりする。

人間にも、腹減ったーだけじゃなくて、
今何が必要かっていうのもわかる機能がついているんだろね。本来は。

>>404
水曜日といえば、趣味悠々じゃないの？
ちょっと、ヨガに飽きてきた・・・・・
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 23:28:08 ID:eqX8fDbS
>>405
都会に住めなくなったりして。

とりあえず、自分の体が必要としているものが
無意識でわかるようになるのは便利だな。
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 21:48:07 ID:bNHhKZYo
趣味悠々、早くＤＶＤ出ないかな～

ド初心者のくせに、１・２回見逃した。３回目からはフル録画だから、
それまでテキストで頑張る。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 23:06:09 ID:zcK5P/B6
ラクダとかの後屈の時、息がとまってしまう。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 07:38:30 ID:59sXL+rw
昨日３ヶ月ぶりにブライアンケストしたら
途中でめまいしてギブアップしちゃった。
３ヶ月サボると鬱々する事が増えた。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 09:40:58 ID:d9Q/VzRR
ブライアンのDVDを、じっくり見てみた。
これまで自分も動きながらだから、映像をよく見たことなかった。
ブライアン、女性のお尻や腰に触ったり、前屈してる男性の顔を覗き込んだり
あやしい教祖みたいでﾜﾛｽ
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/06/10(水) 21:31:31 ID:3dgERyBr
ヨガ開始して３ヶ月経った。（瞑想と太陽礼拝を入れて毎朝１回30分位）
最近、周囲の人からは「痩せたんじゃない」とか「引き締まったね」とか言われるけど
実は体重は全然減ってない。
ヨガで本当に減量できるのかだんだん自信がなくなってきた。
ヨガで減量に成功した人、手～あげて！
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 22:05:13 ID:nYikktQD
ヨガ未経験者です。
パワーヨガを始めたいのですが、スタジオに通わず家で
ＤＶＤを見ながらすることは可能でしょうか？
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/06/10(水) 22:33:48 ID:3dgERyBr
>>412
自宅でヨガは可能です。
初心者ならまず綿本彰先生のパワーヨガDVD(ただし説明が少々くどい）か
HIKARUさんの「やさしいヨガ4週間プログラム　90分DVD付」がお勧め。
HIKARUさんのDVDはフィットネスジムのヨガコースのような解説でわかりやすい。
それからネット通販かスポーツ用品店でヨガマットを買いましょう。
あとは実践するのみ。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 23:06:16 ID:q9P11JBB
>>411
お前は、たわけか！！

体重が変わってなくても、引き締まってるならいいじゃないか？
俺も同じような症状がでている。成功だろう。普通に考えて。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 23:17:32 ID:jBDZUuEe
綿本先生のDVDつきの本でﾊﾟﾜｰﾖｶﾞを始めました。
これをﾏｽﾀｰしたら噂のﾌﾞﾗｲｱﾝを買うつもり(・∀・)
いろんな意味で楽しみだ。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 03:17:19 ID:anmwOWdx
体重も変わらないし体型も変わらない
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 13:45:36 ID:K0+Lt/of
アシュタンガヨガかパワーヨガやってみ
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 16:18:10 ID:uw7D0EQS
最初からパワーヨガが出来るなんて、みんな凄いね。
自分はソフトヨガから始めて最近パワーヨガのクラスに出るようになったけど、毎回ヒーヒー言ってるよ…
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 23:13:45 ID:0bcSUd6P
出来ないけど！！　ハーフプライマリーを２０分×３ぐらいにわけてテレビの途中にやる。のを週２～３回。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 01:38:13 ID:XXKruvW7
なぜに短パン
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 16:26:46 ID:XmPTePBd
知るかスカタン
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 22:32:51 ID:2HdEc4Pl
ダンヨガやると財布のほうがやせます。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 23:54:28 ID:0QgPnMrI
ヨガってGO、GO！
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 23:57:27 ID:XXKruvW7
ヨガ行ったら肉体労働で痛めた腰がスッキリ治っちゃった！
始めて１年そういや最近肩凝りも無くなった(^-^)ノ~~
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 00:50:07 ID:GzEXJUE0
よがったね～
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 16:35:27 ID:OXALc5A7
スポーツクラブのレッスンとブライアンのDVDを気が向いた時にする位なんだけど
一番痩せてるときより5キロ増えてるのに周りから痩せたといわれる。
ヨガってスゴイな。


427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 22:06:04 ID:5Y3CdXSA
初心者向けのリラックス系だと物足りなく、
パワーヨガだとちょっと辛い、微妙なレベルになってきた。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 10:22:54 ID:vDlvsqS6
アシュタンガヨガとパワーヨガ、最終的には両方極めたいのですが、
どっちを先にやるべきでしょうか？
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 20:21:32 ID:qpftFm7U
パワーヨガはアシュタンガヨガをベースになっているから、最終的に極めていくのは
アシュタンガになるのでは。

でも、いきなりアシュタンガでは挫折する可能性もあるので、初心者向けの
パワーヨガから、レベルアップしていくのが良いと思う。

ＤＶＤだと綿本さんから、ブライアン・ケスト、ヨガＴＶの順。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 21:56:53 ID:6Gm4mMO7
ヨガやった事なくていきなりアシュタンガだけど、楽しいよ。
マイソールスタイルなら初心者でも力がついてくよ！
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:16:58 ID:wxAYkX8t
変に反ったのか、腰を痛めてしまった。
しばらく、おとなしくしとくべき？
ﾖｶﾞで腰を痛めるの二回目なんだけど、
変な癖があるのかな…
432 ：428：2009/06/15(月) 04:50:17 ID:wCmfRk9j
>>429
レストン。
アマゾンで見てみたら全部有ってレビューも同じ感じに書いてあった。
綿本さんのパーフェクトレッスンとブライアン・ケスト両方ポチった。
ブライアン・ケストがやたらボリュームあるらしいね。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 05:15:34 ID:crG30YIw
毎日朝ヨガしてる。綿元さんのやつ。
朝から伸ばすと気持ちいい。まぁ、痩せはしないけど、１日気持ちいい。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 08:03:06 ID:la+VWuBJ
P90XのYOGAXやってる
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/06/15(月) 12:28:11 ID:/JbXeJhg
>>433
禿同
私は毎朝HIKARUさんのDVDの30分セットメニューをその日の体調に合わせて
5種類のメニューから選びながら朝ヨガしている
一日気分がすっきりして仕事も捗る
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 14:47:20 ID:OA5Rj/w2
綿本さんの優しい声と、ブライアンのワイルドな容姿がどうも合わない。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 16:42:21 ID:L0VlYFt4
綿本さんの「ゆがみ直し」のおかげで正座とぺたんこ座りはできるようになりましたが、ウエストが痩せません。
ウエストが痩せてあまりハードではない書籍DVDを教えていただけませんか？
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 18:52:20 ID:TAwLMJ9T
楽して痩せられねえよ
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 19:26:25 ID:7wXmU1i+
ジム歴13年、最初は筋トレのみでしたが仲間からエアロやらない!?と誘われてからはエアロばかり参加していた。
最近歳のせいか身体が硬くなって来て、ヨガも取り入れようと思いヨガレッチから参加しはじめエアロとヨガとセットにして出るようにした。
身体も軟らかくなり、今ではアシュタンガヨガもほぼバッチリだよ！
後は手作りトマトジュースを毎日飲むのと加圧もやっています。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 21:00:25 ID:PEuW/l5q
>>439
おいくつですか?
アシュタンガ出来るようになるまでどのくらいかかるのでしょうか?
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 21:41:51 ID:X8psT3Ac
ヨガ初心者ですが、綿本さんのDVDって
綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]
これを買っておけばいいですか？
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 23:52:08 ID:1+CtjVgE
けっこう頑張ってんだけど二の腕がなかなか締まらん
先生方のムダない筋肉質の腕が羨ましいなぁ～
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 00:01:18 ID:RP3NNoyS
>>438
あまりハードじゃない＝楽してるとは思わないが
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 09:12:33 ID:ibrpOBlM
飯の後2時間空けなきゃいけないらしいが、
パン１つでもダメなのかな?
この「空腹制限」があるせいでかなりの
数のレッスンを見送っている。
時間空け過ぎてグーグーなってもイヤだし。丸一日つぶすつもりでスケジュール
組まないといけない。
具体的になにがだめなのかわかる人教えてくだしあ。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 10:33:06 ID:n5w/PjfN
グーグーより、パン一個ぐらいのほうがいいんじゃね？

家でＤＶＤ見ながら、適当にやってるのでわかるけど
飯をがっつり食った後にやると
ポーズがとりにくいし、体緩まない。

やはり、体の中心近くが膨れているからだろうね。
それと呼吸も浅くなるね。

満腹状態で家でやってみ？わかるから。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 11:14:21 ID:153FL2Ky
ダウンドッグや肩立ちのポーズを食後にやると、食べたものが盛大に戻ってくる。
そんなポーズじゃなくても、お腹の中で食べ物が動くから気持ち悪くて集中できない。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 11:15:30 ID:153FL2Ky
書き忘れｽﾏ
自分はシリアル小鉢に一杯とか、軽く食べて1時間後くらいにやる。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 11:40:28 ID:tnjmIFpN
朝の何も取ってない状態だとカタボリックになるから、
適当に何か入れておいた方がいいよ
そんなに神経質になる必要ない
30分前くらいにウィダーゼリーみたいなやつとか
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 13:12:47 ID:ibrpOBlM
うおう、皆さんどうもです。
そうか、こういう時にウイダーか。
腹の中で食い物が動かない位なら入っててもOKって考えで良いのだろうか?
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 17:42:32 ID:ibrpOBlM
綿本さんのDVD届いたよ。
太陽礼拝って「れいはい」じゃなくて「らいはい」だったの？知らなかった。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 20:12:52 ID:zETqOEe2
仏教では「らいはい」、キリスト教・イスラム教などでは「れいはい」と読む
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 22:33:42 ID:153FL2Ky
明日に礼拝、夕べに感謝
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 22:34:52 ID:+Zk7xz+m
ケストさん、おしゃべりしすぎ
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 22:38:42 ID:+Zk7xz+m
途中送信ｽﾏｿ

ケストはしゃべりすぎで、ちょと苦手・・・
ロドニー・イーのＤＶＤが気になってるのですが、
綿本さんぽいのかな？
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 12:43:52 ID:i68Shtev
ロドニー・イーのは60分ノンストップでサクサク進む。
ブライアンの活力にちょっと慣れてきたけど、これはきつかった。
ブリッジを連続で3回（4回だったかな？）やらされるしダウンドッグダウンドッグでちょっと目眩がした。
プログラムが選べればいいけど、一つしかない。
でも必要最低限のことしか言わないので、その点ではブライアンより好き。
途中でばてたら景色を見て和める。とにかく景色の美しさはどのDVDより素晴らしい。
終わるとなんでか視界がクリアになって、身体がよく動く気がする。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 14:20:15 ID:077iKkzP
今はじめて綿本さんのメインプログラム一通り通してみた。

超～～～～～～気持ちいいいい～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

無空のポーズで寝そうになった。イキかけました（イチロー風に）
スタジオではここまで気持ちよくならなかったｗ
声がいいのか？
一生やり続けるわマジで。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 14:46:21 ID:vSYeZepn
>>455
ロドニーさんは最後の柔軟体操の繰り返しがちょっとしんどいかなー
458 ：454：2009/06/17(水) 22:57:45 ID:R5/2vE9K
>>455 ㌧
綿本＜ブライアン＜ロドニー
ってカンジ？
綿本さんが一番好きなんだけど、慣れてきてブライアンやってるけど
しゃべりすぎで気が散るんだ・・・
３パターンともやりつくしてからロドニーに移行したほうがいいんかなー
でも結局近々買ってしまうんだろな・・・ロドニーｗ
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 10:57:34 ID:vg+SO1/w
>>458
455です。
ブライアンはまだ活力しかやってないので、総合的にどっちがきついかはわかんない。
ロドニーどっかで売ってたら教えてw
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 12:08:51 ID:9MgCbjC/
吉川めいさんが出産間近だそうな。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 13:36:27 ID:IGybq7Sb
>>456
綿本さんのどのDVD？パーフェクトレッスンかな？

HIKARUさんのDVDでヨガを始めて3ヶ月。
次は綿本さんのパワーヨーガ2つとヨガベーシックス初級編、
どれにしようか迷い中・・・
使ってる方がいらっしゃったらアドバイスお願いします。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 13:51:59 ID:ERfGG0Fa
>>460 やる気が３割ほどダウンした・・・・
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 16:55:59 ID:9MgCbjC/
>>462
なんで？
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 17:42:27 ID:rFoR/+g6
>>461
そうですよ。
他のやつをよく見なかったが、これが最新なのかな?
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 17:51:23 ID:rFoR/+g6
>>462
エロヨガスレの方ですか？
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 23:03:26 ID:b6HDIYN3
最近ヨガを始めたけど、吉川めいとゴビンダ・カイの結婚って、
当時のヨガ会では、ビッグニュースだったの？
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 00:48:59 ID:tRzJGvJk
>>459
amazonで中古で出てるよ
高くなっちょるけど。
輸入モノで安いのもあるけど、日本語じゃないからなー↓

http://www.amazon.co.jp/Power-Yoga-Total-Body-Workout/dp/B0000A2ZQE/ref=sr_1_4?ie=UTF8&s=dvd&qid=1245339971&sr=8-4
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 02:43:01 ID:CSUM4iJz
SHIHOのおうちヨガでヨガデビュー
このスレでおうちヨガは初心者向けとあったけど、初心者にはそれすらキツかったです
筋肉痛がコワイｗ
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 09:30:55 ID:A4KI+NtY
>>467
㌧
プレミア価格じゃなく、定価で売ってるところ探してたんだ。
とりあえずありがとう。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 13:45:38 ID:BSIDvUk7
子供の頃から体が固く、体験でヨガ教室に1週間通ってみましたが
自分より固い人間はいなかった
後ろには反れるのだが足を前にだしての前屈はつま先に手が届かない
開脚はなんとか90度
こんな自分でも続けていたら柔らかくなるのでしょうか？
ちなみに158、49で肉のせいで屈めないわけではありません
471 ：461：2009/06/19(金) 14:33:18 ID:0Bku9l3M
>>464
多分それが最新のだね。
そんなに気持ちいいのなら私も試してみようかな。
教えてくれてありがとう。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 15:29:20 ID:i5kFOvdn
>>407
なるだろ。むしろ、なぜならないと思う？

そして、体の固い人にこそ必要なんじゃないか？
今からだが固くてほっといて、クソからだの固い人になるか。
せめて普通になるか。そして、さらにやわらかくなるか。

体の固さは、老化だよ。
少しずつでも戻したほうがいい。
教室への敷居が高いならＤＶＤからはじめりゃいいじゃない。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 16:13:17 ID:qedLan08
>>407
ヨガ教室よりもスポクラのヨガのほうがいいだろう
同じくらいのレベルのおっさんやばばあがいっぱいいる
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 16:14:26 ID:qedLan08
>>470
な
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 16:33:16 ID:CfZTvjte
全くの無宗教、関心すらないし、
こないだの趣味悠々見て、「グル」という言葉が出てきて嫌気さえしたのですが、
こういう人間でもヨガやって大丈夫でしょうか？
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 16:44:41 ID:NGXM+2nM
やめといたほうがいい。ヨガは宗教みたいなもの。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 17:58:57 ID:vGNtAbua
>>473

407じゃなく470のことだよな？ｗ

スポクラで筋トレメインでヨガスタジオにも通ってるのだが、
この間スポクラのヨガも行ってみた。

感想

　い　つ　ヨ　ガ　始　ま　る　の　？

３０分くらい延々とストレッチ、時間稼ぎかとも思った。
まあ、確かに周りが高齢者ばっかりだったので必要といえば必要だが。
>>470のレベルならスポクラかな？

>>475
スポクラではあまり宗教くさくない、ていうかストレッチだからｗ
直立不動で「体に芯が通ってるイメージで・・・木のポーズ」ってオイオイって思ったｗ
スタジオではマントラ唱えたりする、そこが若干宗教くさくなる。初めての時はびっくりした。
唱えない人もいるが、女性は大体唱える。雰囲気とか重視なんだろうな。
478 ：470：2009/06/19(金) 19:31:45 ID:BSIDvUk7
>>472
お言葉すごく身にしみました
スレで勧められたいたロドニーイーのDVD買ってきました
地道に頑張りたいと思いますありがとうございました

>>473>>477さんもレスありがとうございました
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 23:43:32 ID:A4KI+NtY
>>478

> スレで勧められたいたロドニーイーのDVD買ってきました

ロドニーは少しは慣れた人じゃないとつらいよ。
全くの初心者向けのDVDや、DVDつき本たくさん売ってるから
しばらくそれで慣れてからにしないと、1回見て挫折するよ。
それまで大切にロドニーは置いておくか、私に売ってw

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 00:24:44 ID:tmRdWG3T
メタボ脱出まであと一息。
ヨガでなんとかしたい。

どんなポーズがイイか教えてください
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 01:25:27 ID:/Ii8i+Zv
ヨガでメタボ脱出なんてまず無理
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 09:58:51 ID:gBj5prUN
食欲を抑制できるようになるけど、時間かかる。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 10:18:56 ID:Go4AojMb
>>480
ラクダのポーズで良いのでは？
これだけでスレ1つ出来てしまうくらい話題になった。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 11:52:19 ID:OmjRHTW1
ラクダのポーズ！
最初は絶対無理だと思ったけど出来るようになったよ
背筋付いてきたのかなぁ～
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 17:42:53 ID:S2Ym0oSb
>>480
なんで一つのポーズで効果があると思ったんだ？
体全体を整えなくては意味がないだろう。ｊｋ。

そして、時間がかかる。
でも時間がかかるが太りにくくなる。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 17:59:25 ID:48TNWOSx
筋トレ、ランニング、ダンス、水泳、食事制限などやることいくらでもあるだろ
その上でヨガをプラスすると怪我や病気をしにくくなり、立ち居振る舞いが美しくなる
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 18:36:39 ID:wvrav/5m
綿本のパワーヨガのDVD購入。。ペースが早すぎだし膝ばかりつくから膝が黒ずみそう…合わない…
今からトレイシーメソッド。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 00:19:56 ID:SA5Qh3kl
>>487
このスレなんかでも初心者向けみたいになってるけど
そんなに早いのか？
ＤＶＤのせいにするんじゃなくて
あんたが相当遅いと考えてもいいんじゃないか？
自分の体ぐらい支える筋肉持ってないと
年取ってからみっともないぞ。
２０代でかわいいうちは、出来ない～で通用するが
年取ったら気色悪い。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 00:24:31 ID:YCO7anpt
トレイシーの方がきついよな
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 00:47:51 ID:/oDjIbIk
俺腰から下（股関節？）がやたら硬いので、足の先を持って前屈とかきっつい。
で、ヨガベルト（ストラップ）購入。ついでにヨガブロックも購入。
スリアのHP見てたら「床に手を付くことが目的ではないので・・・」とか書いてあったので。
まだ届いてないけど。

>>487も道具フル活用して出来る所からやろうぜ。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 00:55:05 ID:HDquSXsG
綿本でも、パーフェクトレッスンはゆったりめで初心者にやさしくて
じっくりしっかりポーズを作る印象
本格エクササイズ（ムック）はパーフェクトレッスンに比べて
動きも早いしじっくりしてない印象。あと見本で映ってるバレリーナの顔がなんか嫌。
でもいっぱいこなしたー！って感じはする。

どのDVDかわかんないけど、パーフェクトレッスンで早いってんだったら
488のいうこともあってるかもね。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 02:42:33 ID:SA5Qh3kl
>>490
そうそう。
出来ることからやっていくとか、
出来るようになるまでやるとか、普通はそう考えるよな

むしろ、はじめっからできるのやってどうすんだよと思う。

後、道具を使ったほうがいいと思う。
無理から手を突いたところで、伸ばすポイントが違っては意味がないし
進歩が遅い。
道具を使って伸ばすべきポイントにあわせたほうがいい。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 09:35:06 ID:mObPHwSS
カルチャーのヨガ（何ヨガかわかんない。講座名がただの「ヨガ」だった）に慣れた後で
アシュタンガヨガやったら、早すぎて車酔いみたいになって挫折。
綿本さんのパワーヨガ本格レッスンやブライアンやったら「早いけどアシュタンガより楽」と思った。
早いかどうかはそれまでやってたヨガにも因ると思う。
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 11:29:30 ID:/oDjIbIk
>>492
＞無理から手を突いたところで、伸ばすポイントが違っては意味がないし
＞進歩が遅い。

そう、そういうようなことが書いてあった。
ブロックとか使うとかっこ悪いイメージがあったが、歯を食いしばって無理して
手を付いてプルプルしてるほうがよっぽどかっこ悪いんだと気づいた。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 07:54:18 ID:1m9ULotX
ヨガ歴2年
週1～2回アシュタンガのレッスン行って
あとは家で気が向いたときに思いつきでポーズ
ヨガ始める前と比べたら信じられないくらい柔らかくなったけど
160cm/54kg/31%前後←2年間ほぼ変化なし
おまけに未だ肉・酒・ジャンク大好き(煙草はもとから大嫌い)
人それぞれ個人差あるだろうけど何これｗヨガ向いてないのかな？
最近じゃ、ヨガやって肉食べなくなったとか、有機野菜！とか聞くと
ロハスな自分に酔ってんだろ？やせ我慢しやがってとすら勘ぐってしまう・・・


496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 08:59:52 ID:Yqa59uYq
>>495
俺162/56/15%
身長体重はほぼ同じだな、で、体脂肪+15％！？
よくそんなんでアシュタンガできるなｗ
俺酒もタバコも元から大嫌い。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 14:18:38 ID:d5v6zsMr
＞俺162
つωT｀)ヾ (ﾟДﾟ )…ｲ㌔
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 17:15:05 ID:q0gVDPBp
オウムが修行に取り入れてたプラーナヤマを偶然本で読んだけど、
これはトランス状態になると思った。
一歩間違うと危険だから通常スタジオレッスンではあまりやらないのかね。
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 17:55:39 ID:Yqa59uYq
>>497
顔がいいので堂々と生きてますが何か？
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 18:51:51 ID:HzMnmvTQ
>>499
＞顔がいいので　とか一言多いよ
顔がどんなだって堂々と生きてりゃいい
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 19:06:23 ID:g/qDPvHB
>>495 それがおまぃの完全体なんじゃね？
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:34:49 ID:Yqa59uYq
>>500
少々言葉が過ぎたことをお詫び申し上げます
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きみまろ
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:45:08 ID:g/qDPvHB
>>500 一言多いのはてめえだよ。　背が低いといわれての反発レスぐらいほっとけ
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 23:47:53 ID:aqkcF3km
ガッツリ動きに行ったのに瞑想やら長い話ばっかりで消化不良
フィットネスのスタジオなんだから動かせてくれ
これじゃ家でDVDでレッスンしてるほうがマシ
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 14:50:23 ID:pSXGPQaM
ブライアンの喋りがうるさく感じるようになってきたので
ポーズの流れをノートに書いて、それを見ながらやってみた。
何度かやってるうちに覚えてきて、ノートも見ずにできるようになってきた。
ＤＶＤ見ながらよりずっと集中できて気持ちいい。
今までお世話になりましたブライアン。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 16:14:38 ID:+oppNoL6
>>504
ワークショップで先生が1時間遅刻、会場の都合で延長できずに
座学だけで終わったことがあるよ。
出席者が誰も怒らないんだよね。有名な先生で終わった後も人だかりで
にこやかに談笑してるし。自分の心が狭いのか。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 17:28:40 ID:IiGoBlg7
短期でせっかち、すぐにイライラする自分にはヨガって向いてない気がする
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 18:39:59 ID:MsTJT8q4
>>507
似てるｗ
必要だと感じた時にまたチャレンジしたらいいんじゃないかな？

かくいう私も元々はガッツリ運動するほうが好き。
でも、あんまりにも姿勢悪くて、寝てる時に腰痛めたので、ヨガを始めてみました。
続けるうちに体が柔らかくなるのと、今まで筋肉をつけにくかった部分に筋肉がついていくのが楽しい。

今度はもう少し慣れて、体の余分な力を抜いていけるようになりたいなぁ
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 19:45:12 ID:WA0ULYnU
>>507
じゃぁ。やるなよ。

よし、お前の望んでいる言葉を書いてやろう！
｢短気でイライラする人ほどヨガが必要なんですよ｣
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 20:24:45 ID:/FUNz+mX
今日はじめて綿本のパワーヨガやった
感想はぐえ～　自分の体が固いのと体力がないので
ゼハゼハ言いながら最後まで何とかやりきった
下向き犬のポーズ多すぎ　肩が特に固いので
きついきつい　続けてれば柔らかくなって
楽になるのかな
ところでヨガやった後お酒飲んで良いのかな？
悪いものならなるべく我慢するけど
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/06/24(水) 21:31:04 ID:iF0LszSs
DVDの初心者ヨガを始めて３ヶ月。早起きして毎朝30分出勤前にやってたけど
そろそろ疲れが溜まってきた感じ。背中とかだるいし。
この辺で２週間ばかり休憩して身体休めよっかな。
体型もだいぶ引き締まってきたし。
まあ寝る前の瞑想くらいは続けるつもりだけどね。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:33:40 ID:5AcxtnwA
毎日はやりすぎかもよ、休みを挟まないと
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 22:29:34 ID:OGMQlZlG
ヨガで疲れがたまるなんて聞いたことないけど。
やりかたに問題あるんじゃないの？
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 22:33:06 ID:E2fI6fmo
知り合いのおばあさんがヒザを痛めて階段を上るのも辛いと聞く。
ヨガのポーズでなんとかなりませんか？
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 22:52:06 ID:JTc1JQEA
空中浮揚
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 22:55:28 ID:pSXGPQaM
パワーヨガやアシュタンガヨガは初心者が毎日やると疲れがたまる。
メニューにもよるけど。
517 ：514：2009/06/24(水) 23:06:16 ID:E2fI6fmo
>>515
バカにしないで、ヨガのポーズでなにかあったら教えてください。
ホントに辛いらしいのです。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 23:40:32 ID:7fA005E9
>>514
どうして痛めたのか？など原因や症状によってはヨガが効果的とは限らないのでは？
現在進行形で痛いならまずは病院に行った方がいいと思うけど・・・
既に行ってたならお節介申し訳ない
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 01:00:33 ID:57gslg7/
>>514
ヨガでは治らない。

さらにいうと、釣りなどやめてまっとうに生きろ。もしくはしね。
520 ：487：2009/06/25(木) 03:36:52 ID:++ADDxio
>>488ありがとうございます。ﾎｯﾄﾖｶﾞに３ヵ月通い金欠なので自宅でしようと思って購入。ｵｰってとこなんですがじっくりって感じだったのでﾖｶﾞはそういうものだと思ってたのでDVDにびっくりしました。ﾔﾌｵｸで売ります。ﾄﾚｰｼｰでいこうと思います。
521 ：487：2009/06/25(木) 03:50:10 ID:++ADDxio
>>490
ありがとうございます。ﾖｶﾞﾍﾞﾙﾄなんてあるんですね。早いってのと膝が黒ずみそうなのが怖いと思いました。
>>491
ありがとうございます。パワーヨガ本格エクササイズ双葉社スーパーﾑｯｸと書いてます。売るとか書いてしまったけど自分の体を客観的に見て膝つかないﾎﾟｰｽﾞだけでもやれるようについていけるようにしてみようと思いました。
522 ：487：2009/06/25(木) 03:56:08 ID:++ADDxio
ﾖｶﾞといえばわたしの中でﾎｯﾄﾖｶﾞだったので
綿本さんのパワーﾖｶﾞは響きがﾎｯﾄﾖｶﾞっぽいという(ﾎｯﾄ=パワー…勝手な思い込み)思いで購入しました。無知でした。。ﾖｶﾞにも色々あるんですね。連投稿すいません。ありがとうございました。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 04:00:30 ID:teWSCMPG
ホットヨガはヨガのなかでは異端なんじゃないか？
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 06:09:54 ID:763Bo47d
うちの親60才で小さい頃からめちゃくちゃ体硬いのに
一度も腰痛とかなった事ない。
硬さを受け継いだ私は大人になってからヨガ初めて
柔軟性は人並みになったけど
それまでは、どこも痛くなったことないのに
坐骨神経痛になったり何故か腰痛になったり、ストレッチで筋痛めたりいいことないよ
親が言うには小さい時から硬いのにはきっと理由があるんだから
柔軟になればいいってわけじゃないらしい
でも、気持ち的には柔らかい体になりたいし…
硬いままでいい人っているのかな？
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 09:52:16 ID:aXwARmEA
自分がいいと思えばいいんじゃないの？
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 11:41:47 ID:XowsUCzE
まさにひとりヨガり・・・
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 11:45:38 ID:teWSCMPG
なにそれこわい
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 20:57:22 ID:Wn4nIlTk
ホットヨガ好きなんだけどなぁ。異端なの？ｗ
体があたたまって、ポーズをとるのが本当に楽。
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/06/25(木) 22:26:19 ID:u0Ael3Ae
パワーヨガ系の初心者DVDなんだけど、
毎日してるとやっぱ疲れるんだね？
了解。
これから瞑想して寝ます。
530 ：あ：2009/06/26(金) 01:49:04 ID:SeQytHJ8
たんぱん
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 02:12:12 ID:mPRuahWT
ちょっと走ってからパワーヨガしたら滝汗が
脂肪燃焼してるかな～
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 12:36:24 ID:xtr0Nf9F
ヨガやってる有名人をかき集めたいのですが、他にいたら教えてください

・菅野美穂
・SHIHO
・グレイシー一族
・ＳＰＥＥＤ
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 12:48:28 ID:fUN/Zw0y
>>532
中谷美紀
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 12:53:52 ID:xtr0Nf9F
>>533
サンクス。
やっぱりヨガ＝胸消失の定義が確立しそうだなｗ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 14:41:40 ID:fUN/Zw0y
>>534
そうなの？
中谷は顔の肉が少ないだけで、胸はしっかりある気がするけどｗ
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 19:00:50 ID:eq9Vta+/
http://yoga.e-kuchikomi.info/kuchikomi/
ヨガ、ピラティスの評判・口コミ掲示板が
最近、ダンヨガ被害掲示板と化していたが、
反論する人が現れた。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 20:59:57 ID:JL6+IAFz
>>532
マドンナを忘れちゃらめえ
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 21:03:36 ID:WzK41pAv
足首が堅すぎてダウンドッグやらいろんなのがうまくできない。
日頃から足首のせいで動きづらいことあるし！
柔らかくなる方法ないですか？なった人いるかな？
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 21:05:19 ID:RODnhyPp
マドンナはもうヨガやめたよ。
スティングは続けてるのかな？

趣味悠々で、林マヤがたった2ヶ月でポーズがうまくなっていた。
三田村はビフォアの方がよかったかもw
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 21:16:27 ID:RODnhyPp
>>532
松雪康子
道端ジェシカ
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 23:04:36 ID:sEo0t7ur
>>532
戸田えりか
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 01:02:12 ID:xCs/o+g7
>>532
原田知世
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 14:22:15 ID:HI1X0nNQ
小沢真珠
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 14:24:14 ID:a5I5Pzk4
>>532
高樹沙耶、梅宮アンナ、奥菜恵、千葉麗子、渡辺満里奈、伊東美咲、矢田亜希子
佐藤江梨子、中島史恵、篠原ともえ、米倉涼子、観月ありさ、竹内結子、山田優、長澤まさみ
沢尻エリカ、優香、吉野公佳、元ちとせ、早見優、加藤治子、辛島美登里
ジュリア・ロバーツ、デミ・ムーア、ジェーン・フォンダ、マドンナ、ジェニファー・ロペス、ドリュー・バリモア、レニー・ゼルウィガー
メグ・ライアン、ニコール・キッドマン、チェ・ジウ、シャーリー・マクレーン、ジョディ・フォスター、シンディ・クロフォード
クリスティー・ターリントン、グィネス・パルトロウ、ジェニファー・アニストン、クラウディア・シファー

坂本龍一、高橋克実、アンジャッシュ渡部建、サンプラザ中野
スティング、ヒクソン・グレイシー、アル・パチーノ、アンディ・ガルシア、ジェリー・ロペス、ロビン・ウィリアムズ、チャーリー・シーン
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 01:29:58 ID:5Q8E8aTW
今日は雨でスタジオ行けなくて久しぶりにSHIHOのおうちヨガ
テンポ早くて意外に汗だく
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 02:03:29 ID:MRYGK6oJ
不謹慎だが
チームわけされてレッスン。
組んだ女の子がそれはそれは細い腰で丸いお尻のナイスバディ。
こんなに間近に二時間近くも奥さん以外の女のカラダをしげしげ眺めることはなかったな。
ヨガを続けてきてよかった。脱毛もしてきてよかった。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 02:21:33 ID:wGkQdpMf
>>546
エロヨガスレ逝け
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 04:28:55 ID:8e7LLLUA
>>546
おめーが脱毛しようがその子に関係ねえだろ
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 10:33:18 ID:CQ3KJtOJ
>>546
はいスレチ
きもちわるいよ　おっさん
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 11:01:34 ID:ljKyGgX6
便秘に効くポーズ、教えてください
551 ：532：2009/06/30(火) 12:37:39 ID:dFzvsCb2
>>539-544
情報サンクス。

貧乳勢ぞろいだが、唯一例外が長澤まさみだな、ヤセ巨乳なんだよな・・・。
調べたらＭｅｇｕｍｉも妊娠したあたりからやってるらしい。
ソースhttp://megumi.fc.yahoo.co.jp/index.php?catid=341

原田知世あたりは納得の結果だな。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 14:04:37 ID:dFzvsCb2
綿本さんのパーフェクトレッスンの最後、無空のポーズって省略していいよね？
なんか時間がもったいないんだ。
体感５分くらいなのにチャプター残時間表示させたら１０分もあってびっくりしたｗ
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 17:05:30 ID:mzxgKsmg
痔に効くヨガってありますか？
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 17:56:38 ID:mFX4j4/F
週一でヨガ始めようと思うんだけど、少なすぎるかなあ？
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 18:25:47 ID:jIuMzSlY
少なすぎる。
ブライアン毎日やっても痩せないというのに・・・
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 18:49:21 ID:E36WGQLk
>>552
長期的にみるとリラックスポーズというのは必要なのかもしれない。
体を鍛えるとき人は動くことばかりに目が行きがちだが
休息とペアになってはじめての成長だからなぁ。

まぁ。リラックスポーズなしでも体は良くなって言ってるし持続もしてるなら
無理からやらなくてもいいと思う。
ただ、「無駄と思うこと」が、「必要性を理解できてないだけ」ということもあるので
ご注意を（だってあなたより私より体のことを考えている人が必要といってるわけでしょ？）
なんかうまくいかないわぁと思ったときにはリラックスポーズも大切にしてみるといいかもね。

>>554
少なすぎるというのはないんじゃなかろうか？
持続できる範囲でやったほうが言いと思う。
少なければ少ないなりの効果だろうけど持続が第一。
まずはやってみて自分との相性を確かめることから。

>>555
ただ体を言われたとおりに動かすんじゃなくて
一つ一つのポーズの意味を考えながらやったほうがいいんじゃない？
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 20:32:48 ID:dFzvsCb2
>>556
心得た。

でも結局気持ちよくて１０分経過ｗｗｗ

>>555
ブライアン毎日出来るくらいならもう十分痩せてるはずだが
釣りのような気がしてならない
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 20:42:21 ID:wGkQdpMf
>>555
ヒント：期間、元の体重、筋肉と脂肪の重さ
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 20:46:11 ID:dFzvsCb2
>>558
体脂肪率を言わない所が釣りっぽいよね
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 21:38:30 ID:jd1aogvM
ブライアン毎日できたら絶対痩せるよね
始めたときは筋肉痛になったよ
今はきつくなって辞めちゃったけど、最後の屍のポーズが気持ちよかった
苦しい顔しないで！楽になろうとか言うブライアンはむかつくけど
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 11:09:10 ID:RbeY3bPM
声を綿本さんにする必要があったのだろうか?
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 16:08:04 ID:Cc/IYprY
そりゃ。専門家だし、ギャラ問題もあるんじゃない？
ブライアン→翻訳家→綿本監修→ナレーター
だと一人余分にギャラがかかるし、綿本氏のギャラは減るし
綿本氏の声がってのもなくなる。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 21:52:27 ID:hRleaqye
HIKARUさんのDVD本で毎朝30分のセットメニューを続けて３ヶ月。
途中体調を崩して苦労したこともありましたが、
今朝体重を測定したら、昨日からスト～ンといきなり２キロ減ってた。
良い兆し！３ヶ月で２キロだから単純計算すると１年で8キロ減量できるかな。
まあ、必ずしも計算どおりとはいかないだろうけれど、頑張ろうっと。
ついでに書くと、毎朝ヨガセットメニュー始める前にスロトレを5分ばかりしている。
腹筋とスクワット。
でも何と言ってもヨガセットメニュー30分の効果だろうね、特に太陽礼拝。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 00:39:17 ID:LIxj7XSS
ヨガ自体がスロトレじゃね？とおもったりするなあ俺は。
腹筋も単独でやるよりもヨガやったほうが腹が引き締まるな。
盲目的にマンせーするつもりはないが俺には合ってる。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 01:17:17 ID:y++EBgGK
今日自宅DVDでヨガデビューしました
ここ読んで呼吸が大事とあったので注意して開始

キッツいね、ヨガｗ　出来る皆さん尊敬
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 09:12:05 ID:AEGyV3ND
イキナリ出来てた訳じゃない。
継続、これ。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 09:38:24 ID:S2YFBVAW
ブライアンって初級で200kcalくらいの消費量かしらね
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 10:30:45 ID:y++EBgGK
>>566
毎日楽しんで頑張るよ。ありがとう！

>>567
始めたばかりなのでブライアンの運動強度はわからないけど、
ヨガを2.5METsで計算されている方をちょこちょこ見かける
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 12:12:19 ID:l2D64kay
マドンナはそのうちヨガに戻ってきそうな気がする。
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 12:49:01 ID:x0PZ+iqH
その予想はなんやねん！ｗ
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 14:20:22 ID:MCfkXpc6
ダンスレッスンは欠かせないからヨガの要素も取り入れてそう。
確かアシュタンガだよね？改宗までしちゃったわけで。
毎日プライマリーシリーズをやるのはやめただけとかｗ
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 22:08:32 ID:LlhUSylu
>>571
何教から、何教への改宗？
何かの宗教から、宗教としてのヨガへ改宗ってこと？
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 16:16:40 ID:tbhx9N78
マドンナが信仰しているのは
カバラでヨガとは一切関係ないんじゃない？
イタリア系だから元はカトリックだと思うけど。



574 ：メタボ男：2009/07/03(金) 16:28:53 ID:uMKubQf+
ヨガのときはどんなものを食べてるのかが気になる。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 21:24:40 ID:TVODh2Rw
鈴木ももこ先生のDVD本いいよ～。毎日やって一年くらいたつけど自然と4キロくらい減ってたわ
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 21:29:49 ID:Ify+oAsc
だから重要なのは体重ではなく体脂肪だと何度ｒ
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 23:53:26 ID:2x2sdK+A
近所のヨガ教室に行ってみた。ヨガるのは10年ぶり。
結構シンドかった。10年前は気持ち良かったのになぁ。
10年の間に相当身体が鈍ったのか。つーか首と腹がほんのり筋肉痛ってw
クロで鍛えてるはずなのに…ヨガ恐るべし！
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 00:25:20 ID:+Q4+ZKMh
アシュタンガで10キロ痩せたよ。
今理想体重。
毎日フルやろうとかそういうこだわり抜きで、
楽しく続けることが一番いいんだって先生が言ってたよ。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 04:53:25 ID:0GKhTmWk
>>576
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 08:41:46 ID:kfLWfpr2
HIKARUさんのは多分ブライアンのより全然きつくないし、
むしろタイトル通り易しいし癒し系だから、かえって毎日続けられる。
易しいけれど継続は力なりで、だからこそ痩せられるんだと思う。
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 17:40:19 ID:cxpZvjJr
継続は力なりかぁ
そうしてDVDが増えていくのであったorz
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 18:05:02 ID:0GKhTmWk
コレクターですねわかります
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 21:50:57 ID:rVk6UjVm
ヨガを始めようと思うのですが、女性らしい身体は作れますか？どのDVDがおすすめでしょうか？
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 22:31:30 ID:0GKhTmWk
胸以外は完璧になります。

まずは「綿本彰のパワーヨーガパーフェクトレッスン」から入るのが
このスレではセオリー。
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 22:34:12 ID:rVk6UjVm
>>584
胸以外はということは、胸はぺちゃんこになってしまうのでしょうか？
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 23:24:29 ID:0GKhTmWk
ほとんどのイントラが胸無いです、覚悟が必要です。
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 01:04:29 ID:Uy+GkF+v
そらまあ脂肪だからね胸は
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 01:05:36 ID:i2UsaSzn
胸も腹と同じように、無駄肉の一種なんだろうね。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 01:23:12 ID:cHHHAd91
でも釈由美子さんとかヨガやってるけど、そこまでぺちゃんこじゃないですよね？
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 01:25:06 ID:3gfVM+09
釈ちゃんはホラ・・・アレだから
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 01:25:17 ID:3Ic747q7
大胸筋で若干底上げできる。
熊田曜子も体脂肪率低くて意外だった。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 01:27:05 ID:Uy+GkF+v
熊田は元々乳でかいけど釈は…ねえ…
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 01:28:46 ID:cHHHAd91
釈由美子さんは違うんですか？
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 01:31:49 ID:3Ic747q7
お言いなさい！！
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 03:54:36 ID:SDd6ppEI
言えません!!
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 08:55:07 ID:CooTa6SV
ヨガをやってるうちに、乳とかモテとかなんてどうでもよくなるらしいぞ。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 14:27:33 ID:2wDLxu5W
私は筋肉付いて胸が上がった気がする
先生達ほどガッツリやるわけじゃないからあんなに体絞れんわ
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 19:40:27 ID:cHHHAd91
皆さんいつしてますか？寝る前がいいと聞いたのですが、どうなのでしょうか？寝る前とかにするとまた汗をかいてしまいますよね？
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 22:11:52 ID:+hJlatdo
最初、寝る前にやってたら血の巡りがよくなりすぎて眠れなかった。
今は朝起きてすぐやってる。朝食前。
寝る前は部屋を暗くして瞑想だけ。
ちなみにHIKARUのDVD。
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 22:47:41 ID:S3x77Bpc
自分は寝起きに太陽礼拝×２と、
夜のお風呂前に綿本パーフェクレッスンの20min　or　60min
の二回
始めたばかりなので多めにやってるつもり
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 23:17:57 ID:2wDLxu5W
yoga歴一年、体重は減ってないけど年齢の割には背中に肉ついてない
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 23:22:12 ID:lc/Vp2iA
あ
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 23:25:08 ID:j1UMZTT+
私は貧乳だが、大胸筋がついて、ブラつけて持ち上げると
けっこうあるように見えるらしい・・・外すと面白いですorz
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 23:46:41 ID:3Ic747q7
>>599
タイムリーな話だ。
最近よく眠れない。ブライアン始めたばかりだが
それが原因かと聞こうとしてたところだ。
寝る前は良くないのか…

>>603
フイタww
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 00:02:58 ID:yfmSXSGd
ブライアンやってると、段々腹が立ってくるのはなんでだろう。
うるせーよ、黙れよ、とか日頃絶対言わない暴言が心の中で渦巻く。


某所に誤爆したw
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 00:23:35 ID:Mq2f9m/6
>>605
押さえこんでた怒りをときはなってるのでは
呼吸と一緒に出してしまえ
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 01:45:22 ID:Mmz4/EWR
SHIHOチャン乳でかいよね。
巨乳ではないが
程よく大きくてキレイな胸してるように見える。
ヨガそんなにしてないのかな？
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 05:48:37 ID:YoJJ0fAP
彼女の本業はモデル
体のラインを完璧に整えるためにヨガをやってるんであってヨガのために体型を削るわけじゃない
今はやってないけどマドンナも胸あるしな
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 08:22:13 ID:yfmSXSGd
ヨガやってるうちに、やれベジタリアンだのスパイスだの、早寝早起きだのすっぴんが一番だのとはまり始めると、そうなるんじゃないかな。
そういう生活が即胸をなくすとはいいきれないけど、そんな人たちはどんどん女らしさや可愛らしさがぬけていってる気がする。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 08:23:18 ID:yfmSXSGd
>>606
うん、それあるだろうね。
綿本やヒカルのDVDではなんともないのに、ブライアンではすごく腹が立つ。
実際ブライアンうるさいしw
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 08:26:17 ID:X8O94bAy
>>609
中谷美紀のことですね、わかります、はい
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 09:12:00 ID:Mq2f9m/6
>>611
中谷は今も女らしくて綺麗じゃん
一時期痩せすぎてたけど最近ちょっと太って色気が出てきたよ
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 09:17:27 ID:X8O94bAy
皮肉だよ
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 11:01:38 ID:6kpKnDI6
>>608
SHIHOは、ヨガ初めて10キロ太ったはずだよね。確か。
マドンナとか外国タレントの乳とか本物かわからんし。

ヨガやって過度にやせたい→乳もなくなる。
ヨガやって健康体になりたい→乳残る

じゃないかな？
ヨガやってある程度筋肉がつけば過度に脂肪を減らさなくても
ある程度メリハリの付いた体になると思う。

イントラはやっぱ世の中のクソガリ志向に答えてるんじゃないかな？
ふっくら健康体だと生徒数増えないだろうし。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 11:10:51 ID:ecbjisBu
乳ありきでヨガを語ってるこの感じって、なんか笑ってしまうｗ
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 11:45:18 ID:lGvZcnvw
もとから乳の無い人には関係ない話だからなw
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 15:05:35 ID:umi7uUvj
ヨガを頑張りすぎて股関節を痛めてしまったみたいなのですが、そんなときは休んだほうがいいですか？
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 15:43:12 ID:O5qw5pQm
((￣_｜
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 16:22:43 ID:aQvm+qqc
>617
ったりめーだ、バーロー。休んでろ。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 19:47:46 ID:jz44zwKx
SHIHOって、蓮華座で腕をクロスさせるポーズが出来るんだよな・・・

このポーズって難しくて、出来ない。
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 23:29:51 ID:Tp7xw5da
太ってて付いてた余分な脂肪は減ったけども、
胸はそんなに無くならなかった。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 21:06:10 ID:cTY5MR9d
痩せたら胸の大きさが左右で随分違っちゃった
ヨガやって余計に歪むってあるんかな
ブラしても違いがわかるんでこれからの季節ツライ・・・orz
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 00:53:45 ID:W5g58S6k
>>622
歪みは関係なく、胸は元々左右差があるもの
心臓の鼓動が刺激になって、大抵左が大きくなるみたい
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 12:44:59 ID:/aeDNEEc
ウェストはすごく締まってきたけど二の腕がどうしても太いまま
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 12:46:42 ID:yBvvgG9g
>>624
ブライアンかロドニーで市ね。
天国でお会いしましょう。
多分私毎日いますわw
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 18:58:58 ID:pqE3v4Qc
ヨガで足痩せをすることは可能ですか？
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 19:05:05 ID:QiEkLiMh
天風ヨガなら可能です。
http://academy6.2ch.net/test/read.cgi/philo/1246781766/
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 22:47:07 ID:8r1mKsNW
>>626
ちゃんと続ければ瘠せるというか引き締まるよ
最初はなかなか効果でないなと思ったけど
太ももの内側とか二の腕のぷよぷよかっこ悪かったのが
いつのまにか引き締まってて驚いた
今はヨガを始めて2年
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 13:39:56 ID:1s8lLrxW
始めてまだ１ヶ月なので、たまたまかも知れないけど
ＰＭＳから来る軽度鬱がカナリ楽になってます

ポーズを上手く取れるようになって、
呼吸法にもっと気を回せるようになったら
完全になくなるかな？と、今から楽しみ

身体的な変化もあるし、飽きずに続けられそう
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 14:15:23 ID:gMKliTO8
最近ヨガDVD始めた。ヨガ自体は凄く良いね
けど催眠術マスターの俺には、ナレーションというか、
あの誘導音声がいちいち気に障ってウザく感じる
凄い下手なトランス誘導につき合わされてる感じ
イメージ法の言語展開も下手
ヨガやりながら、ここはこう言った方が感覚的にわかりやすいのに、的な事を考えさせられてウザい
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 14:33:49 ID:3yprmIoS
>>630
お前だけじゃｗ
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 18:46:46 ID:Fbx8btCe
>>630
せめて何のDVD使ってるのかお言いなさい？
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 13:57:24 ID:WeOa/L05
土星のポーズの時に踵を浮かせないとポーズ取れないのは、足首の関節が固いから？

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 14:55:12 ID:3dl6uNn5
アキレス腱が短いんじゃね？
それかふくらはぎを頑張って伸ばしてみたら
ポーズ取れるようになるかも
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 18:21:36 ID:WeOa/L05
>>634
アキレス腱かぁ～
全く思い付かなかった！

ブチッとやってしまうのが怖いので、
他のポーズでふくらはぎの様子見ながら頑張ってみます。

ありがとうございました！
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 18:40:26 ID:EUHpc1zi
ヨガ始めて４ヶ月。
最近、周囲から「痩せたね」とか「引き締まったね」とかよく言われる。
同時にチョコレートとかアイスクリームとか甘いものに対する情熱が減った。
せいぜいフルーツヨーグルトどまり。食生活が自然に改善されたのかも。
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 19:15:06 ID:kBvPNFZa
>>636
毎日してますか？足も細くなりました？
私はshihoさんのおうちヨガなのですが、これでも効果はあるのでしょうか？
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 19:30:53 ID:snTPQnHC
>>628
特にどんなポーズとかやったりしてますか？
うちヨガですか？それとも通ったりしてますか？
質問ばかりすいませんm(__)m下半身を引き締めたいので…。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 19:36:55 ID:WeOa/L05
>>637
>>636じゃないけど、おうちヨガやってます。
週３回程度を目安に始めて、１ヶ月。
ステッパーオンリーの時には落ちなかった部分の脂肪が落ち、筋肉がついてるのを感じますよ。
特に太股と胸真下の辺りが締まってきてます。
毎日、脂肪と筋肉の付き具合を触ってチェックすると面白いですよ
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 19:38:38 ID:xby9Ewgs
おうちヨガは体型には全く効果を感じないけど、絶望的にひどかった不眠がウソのように治った。
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 19:39:31 ID:kBvPNFZa
>>639さん
ありがとうございました。ヨガでも筋肉はつくのでしょうか？
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 19:42:35 ID:u6s6XJyd
>>640 ヨガってやったことないけど、何のポーズが不眠に効くの？
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 21:14:40 ID:WeOa/L05
>>641
どれだけ頑張ってもゴリマッチョｗにはならないと思います
全身にバランスのいい筋肉がつく感じではないかと

>>642
ポーズより、呼吸法と体の余分な力を抜く事が安眠の鍵かと
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 21:19:39 ID:kBvPNFZa
>>643
ｺﾞﾘﾏｯﾁｮ(笑)安心しました。でも呼吸とか上手く出来てなかったら変な筋肉がつくって聞きますよね
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 21:22:25 ID:9Wp2CJDR
>>643 ﾚｽｻﾝｸｽ。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 21:23:17 ID:EUHpc1zi
>>637
636です。私はHIKARUさんのDVDでほとんど毎朝やっています。
でも基本、自分のお気に入りのヨガDVDならどれでも、とにかく毎日続けていれば
引き締まってくるし、減量出来ると思いますよ。継続は力なり。でも数週間での効果は
あまり期待しないほうが良いと思いますよ。
兎に角、あご・ウェスト・ヒップ・太腿と全体的に引き締まってきた感じです。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 21:39:06 ID:ZppDUeXO
あごも落ちるんだ
がんばろう
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 21:46:47 ID:xby9Ewgs
>>642
640です。
おうちヨガの中の、とくに座りポーズと寝ポーズは効いてる。
両足や片足を伸ばして前屈とかねじりのポーズ、鋤のポーズとか。
ブライアンや綿本さんのパワーヨガを寝る前にやると不眠復活するので
おうちヨガのまったりのんびりしたポーズがいいんだろうなと思ってる。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 23:29:58 ID:6EKfYcKA
>>642
呼吸法と瞑想だね
自律神経の副交感神経の働きが悪いと思う

ゆっくり複式呼吸しながら数字カウントしたらどうだろうか
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 00:53:07 ID:VOsBTUyD
hikaruさんの声にとても癒されます
体重の変化はあまりないけど、身体は締まってきたし、なによりメンタル部分に効果があった
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 10:29:18 ID:Pa1dsFri
四十代♂、アシュタンガヨガやって3ヶ月が過ぎ多少は柔らかくなったけど、この歳から始めても効果あるのかな!?
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 11:07:23 ID:uvLb4GkV
>>651
年取ってるんですけど、体が固いんですけど・・・効果あるんですか？

は定番ネタなのかもな。
年取ったら関節は硬くなる。だんだん動かさなくなるからだ。
進歩も遅いかもしれない。
しかし、やれば進歩0なんてことは決してないし、
老化を実感している人にこそ必要。

むしろ、ぴっちぴちのギャルには不要。
最初っから、体が柔らかくて、進歩も早い奴がやる必要はない。

ヨガのポーズは、いきなりできる必要はない。
それぞれの狙いがあるのだから、
その狙いの関節などが、元の状態から少しでも改善することに意味がある。

ただ、ヨガには劇やせ効果などははじめっからない。
当たり前の普通の体の状態にすることで、普通に痩せやすくするものだ。
（体が固くなって流れが悪くなってる状態から）
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 18:00:14 ID:y/RCP4YJ
>>642

バッタのポーズなど、背筋を使って背骨を
反らせるポーズはすごく効きますよ。
私は眠れないときにこれをやって、眠れなかったことないです。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 18:24:12 ID:Pa1dsFri
アシュタンガで座禅組む動作があって昨日ムリしたら筋痛めたみたい！
座禅は普段から練習した方がよいの!?
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 18:40:30 ID:8r8IkTQm
>>654
俺はアルダ・バッダ系で意識して強めに足首をストレッチしてるよ。
あとは、マリーチB～Dでも。ハーフプライマリーどまりの俺には
もちろん完成形ではポーズ取れないけど。

蓮華座に限らず、どのポーズにも簡単バージョンがあるんだし
まだ3カ月なら無理せず、簡単なのでやっていくべきだと思うよ。
もし、どこかのスタジオに行ってるのなら、そこの人に聞くべきだと思うし
本とかDVD見ながらやってるなら、初心者へのフォローがちゃんとしたのを
買うべきだと思う。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 17:11:01 ID:S74F1cxH
スタジオ行ってきた。
やっぱり家だと自己流になっちゃう。
姿勢を矯正してもらうときちんと伸びて気持ち良い。
ところで家でやる時に窓開けてやると
天然ホットヨガ状態になって体中ツルツルになったwww
痩せないけどね…
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 21:27:19 ID:5xDoPAxS
忙しくてスタジオ行く時間が無い人にはヨガDVDはありがたいよね。
長続きできそうな、重くない内容のDVDが適当だと思うんだよね。
ヨガで即効減量は無理だから、長期戦でいける内容でないとね。

落ちてるから取り敢えずあげとくわ。
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 23:33:42 ID:6Vlk6aDQ
出会い目的でヨガ始める
↓
行く暇なし
↓
自宅でやればいいや
↓
　＼＼　見っ直そう　見直そう♪　　　／／

　 (⌒)　(⌒∩ 　 　(⌒)　(⌒∩.　 　(⌒)　(⌒∩
　 （｀・●・´）ﾉ　 　 （｀・●・´）ﾉ 　 　（｀・●・´）ﾉ
　(つ　　　 /　　　 (つ　　　 /. 　 　 (つ　　　 /
　（　　　ノ 　 　 　 （　　　ノ　　 　 　（　　　ノ
　 ∪ ∪　　　　　　 ∪ ∪　　 　 　　 ∪ ∪
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 23:43:19 ID:HjO3XaGv
パワーヨガDVD初めて１週間
ヨガこんなきついと思わなかった！でもなれてきたー
現在体脂肪32％なんとか平均内の24まで落とせるように頑張るぞ…(；ω；
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 02:25:31 ID:yOCZacwK
ヨガをやった後って、背筋伸ばしてないと逆に気持ち悪くなるねｗ
背筋がついてきたのかな。
いつでも背筋を伸ばしていられるようになりたいな
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 13:32:43 ID:GiKo4qEb
わかるｗ
なんか、以前のように悪い姿勢でいようとすると
すごく疲れるっていうか気持ち悪いっていうか。
どのポーズが姿勢にとってよかったのか
さっぱりわからないけど。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 16:06:44 ID:b+hD7wpQ
恵比寿でルーシーダットンやってるインストラクターにお話があります
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 19:24:52 ID:e9D7QuK7
他でやれ。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 07:54:29 ID:TB7nrHXi
HIKARUさんのDVDで家ヨガ始めて4ヶ月
ここにきてさらに１キロ落ちた
4ヶ月で合計3キロ落ちた
２週間前から黒酢ドリンクを始めたので
相乗効果もあるかも
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 15:13:26 ID:4INvajmu
自宅のヨガする部屋の天井一面に鏡張りしたくなる
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 15:53:22 ID:TB7nrHXi
自宅の天井に鏡張りしたら冷や汗が出そう。
痩せるね。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 11:03:02 ID:0lQ2baHt
今月1日からヨガを始め今日生理きたんだけど
毎月3日目までは日常に支障をきたすほどお腹が痛いのだけど今月は痛くない
胸の張りや浮腫もない
ヨガって凄いんだって実感してます
もっと早くに始めりゃ良かった！
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 12:28:48 ID:wRaeeinL
続かないなぁ
やる気はあるけどめんどくさくなってくる
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 16:03:22 ID:zas5gmvD
>668
私は逆だなあ。
毎朝早く起きて1時間くらいやって汗流してって言うのが日課で、
生活の一部になってきてる。
食生活も何か変わったし、体や心も楽だし。
来月からは近所のスタジオに週1で通おうと思ってる。
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 16:20:54 ID:/oVXELBs
>>669
毎朝起きてから何かする気にならんてことよ
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 16:22:19 ID:/oVXELBs
つうか、宅ヨガの人は早朝無音の中１人でヨガしてんの？
それともDVD流してやってんの？

一時間も寝起きでよく動かせるなぁ。
朝は瞑想しかできねーよｗ
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 16:24:42 ID:zas5gmvD
CDをiPodにリップしたのを流してやってる。
そうすると覚醒するまで1時間くらいはかかるんだけど、
覚醒したときがすごく気持ちいいんでやめられないｗ
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 16:25:54 ID:/oVXELBs
あぁ、そんなの持ってないから無理無理。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 16:29:38 ID:Fp5ndCl0
ID:/oVXELBs

ピザでも食ってろデブ！！
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 16:32:33 ID:+btdcXL/
ワイヤレスのイヤホン買ったので、ＤＶＤ見ながら朝ヨガやりたいんだけど
ブライアンとか、激しいのしか持ってない。
朝いちに合いそうなＤＶＤなんか教えてくれませんか？
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 16:38:42 ID:5B2YccSi
HIKARUのDVDは瞑想サウンド入りだから気持ちよくヨガが出来る
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 17:45:23 ID:czctawjV
【千葉団地殺人】殺害女性の次女が連れ去られる？直前に男性の叫ぶ声。先月「顔見知りの男性にストーカー被害を受けている」と訴え　★２
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1247941463/

(千葉市川)牛丼の松屋、上階はピンサロ(本八幡)
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/part/1246863506/
3 ：FROM名無しさan：2009/07/06(月) 16:21:40
松屋おわったな
http://maps.google.co.jp/maps?hl=ja&rlz=1T4GGLL_jaJP314JP314&q=%E5%8D%83%E8%91%89%E7%9C%8C%E5%B8%82%E5%B7%9D%E5%B8%82%E5%8D%97%E5%85%AB%E5%B9%A14-6-7&lr=&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wl
2 ：FROM名無しさan：2009/07/06(月) 15:59:52
■■■■――牛丼の松屋 不買運動――■■■■――松屋 不買運動――■■■■
■■■■――牛丼の松屋 不買運動――■■■■――松屋 不買運動――■■■■
アメリカ牛食わされて

外人が支配する町や国で日本女性が体を売らないと生きていけないwwwwwwwwwwwww

日本人女性が３０分に２人のチンコをノースキンでフェラチオしてるぞwww

在日韓国人やユダヤアメリカの支配する街でwwwwwwwwwwwwwwwwwww
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 18:09:24 ID:8zrAhAdh
>>670
気合いでなんとかなるって。朝4時半に仕事に行くから
2時過ぎには起きてヨガやってる俺が言うんだから間違いない。
最初はきつかったけど。なんとか冬もこのままで行きたいが難しいかもね。


アシュタンガヨガいいよ、順番決まってるから一人でもやりやすいｗ
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 18:58:26 ID:6sZ4EarB
>>674
そういうあんたは、早朝から毎日ヨガやってんのかい？
デブか否かの会話中じゃないだろうに。
バカか。
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 18:59:36 ID:6sZ4EarB
>>678
どんな楽な仕事してるんだ？
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 19:12:46 ID:Fp5ndCl0
>>679
ネタにマジレスかっこ悪いな。
まあちゃんと返答してやろう。
ヨガは朝晩やってるが何か。
673みたいなやる気ない奴はむかつくんだよ。
態度の悪い奴には悪い態度で返す。
とっとと死ねよ。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 19:36:54 ID:U46/6rGH
>>681
ネタといえば誤魔化せると思ってるのかこのデブが
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 19:38:30 ID:/zaCX9de
>>681
ID:Fp5ndCl0　おまえが誰よりも態度が悪い。
ヨガをやってる人とは思えない。
スレから出て行け。基地外。

朝晩ヨガは無職だから出来る事だろうなぁｗｗｗｗｗ
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 19:39:52 ID:AucvPKnX
>>681
あのさ、ネタといえば許されると思ってんの？
死ねとかデブとか自分のことだろｗｗｗｗｗ
おまえが死ねよ。デブが。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 19:41:43 ID:CS3/T8vJ
まあまあ
せっかくヨガやってるんだからダイエットや身体の健康だけじゃなく
内面も良い方向に高めていこうよ
ピリピリしたって良いことないよ
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 19:43:33 ID:P0p+KbnC
>>1-
　　　　　且且~
　　　　　且且~
　∧__∧ 且且~
（´･ω･) 且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/　 ∥_∥且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､お茶が入りましたよ…
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 19:44:22 ID:IQvAGCFk
早朝起きてヨガやってる人は、自分に酔いしれてると思うｗ
実際、毎日やってるのは日本人では少数だろう。
ID:Fp5ndCl0は、在日なんじゃね？
言葉遣いも悪いし、柄も悪い。火病だしｗ
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 19:49:03 ID:Fp5ndCl0
>>685
カルマヨガと言ってだな、内面を厳しく鍛える修行もあるからな。
それをやってあげたわけだが、全く無理みたいだからねえｗ
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 22:08:48 ID:+nDnigbX
俺も朝やろうと頑張ってみたが無理だった。
なんか体が硬い状態だからか、手首痛めた。
あと、腹へってチカラが入らない。
ブライアンだから？
優しい奴に変えたら出来るかな?
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 22:12:51 ID:kcULvbxv
仕事してる人でも、毎朝やってる人は沢山いるんじゃないかと思うんだが
自分も毎朝やってる。太陽礼拝×3set程度だけど
酔いしれてはいないぞ。筋伸ばすのが気持ち良いだけ
自分がやりたいからやってるだけで、
それについて悪く言われるのも、お前もやれって誰かに押し付けるのも、なんか違うと感じるぜ
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 22:45:20 ID:Fp5ndCl0
>>689
朝ヨガは、硬い状態を柔らかくする目的だから、無理は禁物。
朝はちょっとでも柔らかくなってくれたらいいやって感覚でやると良いよ。
ちなみに本式じゃーやる前にはなんも食うなって言われるけど、
実際は空腹でしっかりやっちゃうとカタボリックになるから、
心配な人はウィダーとか取っておくのも良いよ。
朝にやるとその日一日の稼働域が大幅に増える。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 22:55:37 ID:OkRyuTHU
おいらも毎朝仕事行く前にアシュタンガの
太陽礼拝A.B～スタンディングポーズまでと
気分でハトのポーズとかいくつか＋αしてやってる
酔いしれてるとは思わないな
気持ちいいから日課になっただけで
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 01:20:02 ID:Wd55Tyb9
朝ヨガは本当に気持ちいいから続いてるって感じだなあ。
そんなに本格的にやるんじゃなくて、
自分は低血圧なのもあるから体を温めて起こす意味も含めて、
目が覚めたらとりあえずヨガやって体温めてって感じ。
来月から行くスタジオもアシュタンガ。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 03:14:54 ID:C9VNz9R3
みんな頭立ちとかできる？
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 10:13:14 ID:vNrnap3Q
壁使ってなんとか…

なんもないとこでは、まだドキドキしてできない～
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 17:50:36 ID:tinQRVRa
ある日突然できるようになったよ
頭立ちのポーズはコツを掴めばわりと簡単
でも体を曲げて垂直でキープするのはまだできない・・・
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 18:20:04 ID:6mY0vP65
腹筋強いなあ
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 20:39:48 ID:2ZYNGyUB
「頭立ち」と言っても頭に体重かけちゃだめなんだよな。
実際は腕だけで立つんですか？難しい。。。
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 21:08:16 ID:qB0DAqxw
頭立ちする前にまず減量かな
さもないと首が折れそう
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 23:06:11 ID:tinQRVRa
696ですが実際にはちょこっと頭に体重かけてるかもしれない
これって間違ってるのかな？自己流だからな・・・と心配になって
ヨガバイブルをみてみました↓

わかりづらいですがダウンドッグで、かかとは上げてひじをついたようなポーズ
（この時、頭はつけない。これができないうちはやってはいけないらしい）
から、手首の間に頭頂を置いて、後頭部を手のひらに当てる
→「足を頭のほうへ寄せていき、少しづつ頭に体重をかける」
→「足が上がったら頭と首にかかる体重を軽減させていく」

となってました。
腕だけで立つというより、上に押し上げる力で頭を浮かせるようにする。
(つまり頭に重さはほとんどかからないけど浮かせているわけでもない)
ということでしょうか。

違ってたらごめんなさい
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 23:21:33 ID:R/RezUrE
朝立ちの話に見えた
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 23:28:56 ID:vNrnap3Q
自分は体重かなりある…筋肉じゃなくて脂肪で
でも、頭立ちのポーズできるよ
要は体重とか、筋肉じゃなくてコツなんだと思う
体重少なくて、筋肉あった方がいいんだけどね…参考までに～
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 00:34:05 ID:OTi3sWQ8
な
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 09:15:08 ID:gSkbs6S9
に
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 14:54:23 ID:9Yy0kIC+
か
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 14:58:50 ID:U0VqyD8A
の
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 17:37:56 ID:ZL3NyZB6
さそりのポーズできる人いる？
あれできたらかっこいいな

>>701
修行が足りない



708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 18:28:27 ID:IjEaXb20
>>707
お前空気嫁w
修行が足りない。
709 ：694：2009/07/21(火) 18:49:38 ID:EKqXoGg1
頭立ちいまやってたらコツつかめてきました。
今まで頭の真ん中を床につけていたくてうまくできなかったけど
少し前のほうをつけたらすんなりいきました
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 23:27:39 ID:gSkbs6S9
頚椎捻挫と診断されますた。
腕上げると痛みが走ります。
こんな状態ではヨガ禁止？
毎日してたのに…辛い…。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 23:49:51 ID:erPiep0P
>>710
頚椎は危ないよ
病院で医者にアドバイスもらわなかったの？
とりあえずヨガは休みなよ
自分の体大事にして
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 00:12:26 ID:x1NGkW1m
朝立ちのポーズ
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 09:05:44 ID:/f6ytV4M
>>711
レスありがとう。
医者に相談とか思い付かなかったorz
怪我の原因が恥ずかし過ぎて（旦那のDV）
そっちにしか意識がなかったわ…。
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 14:28:06 ID:XEfb4Vz3
>>713
診断書とっとけ
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 18:03:11 ID:8URc2l12
夫「おれは一生懸命はたらいてるのに！お前は、毎日ヨガやりやがって！！！
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 22:51:54 ID:kPkx4IZw
股関節ってどうやって柔らかくすればいいんでしょうか？
足を閉じてやる前屈は頭が足につくんだけど…
開脚は全然開かないし、倒れないよ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 23:44:42 ID:UJb4KHWW
今回のTarzanでヨガ特集してる
やっぱり道端ジェシカはキレイな体だなぁ
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 01:44:08 ID:m3VuFHXK
か
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 01:57:16 ID:Dr22UpoA
な
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 08:18:09 ID:3YekVNiY
こ
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 11:05:51 ID:BOMPcMMn
>>716
股関節のボーズは柔らかくなるまで相当痛い
合っせきのボーズで徐々に可動域を広げると良いよ
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 14:44:55 ID:kWgMgZWA
ポーズ追うのに必死になって
ウジャイー呼吸がうまく出来ない（呼吸音が一定にならない）
なにかコツってある？
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 16:54:46 ID:VAtCi2Vr
ウザイ
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 18:02:46 ID:BVUto3QJ
>>716
頑張りすぎるとスジを炒めます
治るのに時間かかるし大変です（経験）
あせらずすこしづつ
ヨガ以外にも普段開脚したままテレビ見たり？
日々の努力でだんだん開くようになる

>>722
最初はあまり考えすぎずポーズに慣れることに専念したほうがいい
慣れれば呼吸に集中できるようになるよ
725 ：722：2009/07/24(金) 12:59:55 ID:UYRzCDSZ
>>724
ありがとうございます。
そう言ってもらうと安心して
ポーズをとる事が楽しめそうです。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 23:13:03 ID:g3A3peHn
ブライアンやってるんだけど、
ダウンドッグするときに太ももと胸をつけてアップドッグ？になっちゃうんだけど
まずいのかな？
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 23:16:15 ID:/LwbipT1
>>726
？？？？
柔らかすぎるってこと？？？
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 01:57:22 ID:rUgFeHP9
ブライアン・ケストで太った
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 02:11:58 ID:gbMynl2d
ヨガで顔や体の歪みが取れた人いる？
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 02:59:41 ID:Aq0tuwnA
>>728
人のせいにすんな。食いすぎだ。

>>729
なんのためにやるとおもってんだ。ばか
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 08:02:49 ID:vVrnP6eM
>>730
またおまえか。
嫌われ者
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 09:39:16 ID:8mit+WhH
>>729
歪みは判らんが眉間のシワが何故か薄くなってきた。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 10:09:31 ID:FyeBuyGG
>>729
私は体の歪みを感じてヨガを始めた
若干顔も歪んでる気がしてたし
ヨガ始めて1年ぐらいしか経ってないから劇的な変化はしてないが
（でも確実に矯正されてきてる実感はある）
自分がどれだけ姿勢が悪かったのか、どれ位骨盤や肩甲骨に歪みがあるのか
分かるようになったから、それだけでも大きな収穫だと思ってる
長い年月かけて歪めてしまった骨格だから、じっくり直しいこうと思ってる
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 14:54:04 ID:0omRjS6h
何より心の歪みに効く気がする
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 15:26:34 ID:Q1D9Nqv6
瞑想もやっていきたいけど雑念が多すぎんだよなぁ
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 15:33:03 ID:GjFmAkB+
自分はどうしても時間を気にしちゃうなあ
現代人の悪い癖だな
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 17:41:23 ID:RJX+/Hla
そろそろアラフォーに突入
でも今まで生きてきた中で一番スタイル(姿勢も含めて)が
よいと断言できる。
ちょっとヨガをなめてたな。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 20:39:12 ID:Z7BQKGah
初心者なんですが…質問です

まだポーズをやってても全然硬くって形になりません。
この場合は思い切りがんばってギリギリまで近づけた方がいいですか？
それとも適度なところで止めた方がいいですか？

無理してるせいか最近左半身だけ痛いです(ﾉ_･｡)
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 20:57:50 ID:GjFmAkB+
>>738
最初は無理しないほうがいい
少しずつ身体を慣らしていけばいいよ

それよりも呼吸を意識したほうがいい
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 22:34:00 ID:RJX+/Hla
>>738
無理に近づけようとして体の余分なところに力が入ってませんか
体は息を吐くときに緩むのでそのときポーズを深めるようにするといいです。
自然な呼吸ができないとしたら無理しすぎだと思ってOK
741 ：740：2009/07/25(土) 23:39:56 ID:RJX+/Hla
補足
吐くのは曲げるとき
後ろに反らせるときは息を吸います　
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 23:42:21 ID:sF0MU8Dj
>>729
4月末頃は年度はじめの激務がたたって坐骨神経痛が出るようになってたけど、
GWからヨガを始めたら痛まないようになった。
一週間ヨガをサボったらまた出るようになったから、
体のゆがみは矯正されてるのかなと思う。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 09:37:48 ID:CqXF7yZ4
>>739 >>740
ありがとうございます

キツくてプルプルするのはやりすぎですね
無理しないくらいでやっていきます(^^)
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 12:33:30 ID:9pdabb5N
>>727
ダウンドッグするとき、腕立て伏せのような状態にならないといけないけど、
それができずに身体が床についてしまうんです
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 13:28:56 ID:ZPK0qaCS
664です。
HIKARUさんのヨガDVDを今年に3月に始めたばかりなんだけれど、
今朝体重を量ったらまたストンと1キロ落ちてた。
4ヶ月で4キロ減量。あの程度の運動量でここまで減量できるとは
正直全然期待していなかった。（ジムのトレーニングより断然お得だ！）
期待してたのはリラックス効果と引き締め効果だけだったから。
この程度の運動量でここまで痩せられると、今後も継続できそうだし、
さらなる減量の期待も高まってきました。頑張ろうっと。
以上、報告まで。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 14:00:25 ID:ieuc+huU
>>744
ブライアン以外のヨガは普通そんな風にダウンドッグに移行しないから問題ないでしょ
ブライアンは毎回ダウンドッグに移るときに腕立ても並行して筋肉も鍛えてるわけだから。
どうしても腕立て風に移行したいんなら、ふだんから腕立てを頑張ればできるようになる。
初級編の場合、生徒たちの中では腕立てしてない人もいるよ。中級ではほぼみんなしてるけど。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 15:17:53 ID:zgL0evBW
>>738
そのポーズをいきなりできることが大事なのではなくて
そのポーズのポイントを理解して
そのポイントを伸ばすことが重要。

その際に道具を使ったほうがポイントに効かせることができるなら
そちらのほうがよい。

レベルダウンしたポーズ（サポートポーズ？）なり、
道具の使い方なりを学んだほうがいい。
ＤＶＤとかで。
どのＤＶＤがいいかは知らない。趣味ゆ（ｒｙ

無理にやったところで狙うポイントと違うポイントだし
力が入った状態では、奥のほうから伸びないので意味がない。
ポイントに聞かせて、リラックスして伸ばさないと、だみー。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 23:28:32 ID:6RJrIpoP
ブライアンの初級続けて1か月
体重は減らないけど顔がスッキリした気がする
あと胸が上がった
数日さぼると元に戻っちゃうから継続あるのみだね
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 05:32:36 ID:thbr/ndN
>>748
私はHIKARUさんので大分体重が落ちてきた。
ブライアンのはもっと運動量が多いだろうから、
あと3-4ヶ月頑張って継続すれば、
体重が減り始めると思うよ。
個人差はあると思うけど。
継続は力なり。あと過食は禁物だけど。
頑張りましょう。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 17:29:39 ID:yNRTBuHW
朝起きて頭痛がしたが、ヨガをやってみた。
頭痛がひどくなり、ヨガは中止。

具合が悪いときはしょうがないよね
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 19:00:01 ID:WoKlGx0g
ダンヨガの体験行って良かったから1ヶ月パス買ったんだが
過去スレ読んで、なんかカルトなの？くわばらくわばら。
合うのは合ってるんで、一生会員とか誘われてもスルーで、一ヵ月毎更新だけにしよっと。
知識くれてトンクス
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 22:36:56 ID:/1fmEQid
具合がよくないときは無理してやらなくてもいいんじゃない？
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 22:49:36 ID:xkwbs/3t
ブライアン、HIKARUに続いて綿本さんのDVD入手。
前2本のちょうど中間位の強度。
ブラより説明が細かく丁寧でその分持久力が付きそう。
最後の屍?のポーズの時のナレーションが絶秒で
ここだけでも買ってよかったと思ったよー。
気分に合わせてブラと交互に使っていこうとおも。
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 00:13:37 ID:IDBKEwL+
俺ブライアンと綿本さん同時に購入したんだが、先に綿本さんやって、
次にブライアンやり始めて、結局また綿本さんに戻って来たよ。
屍のポーズを最後まで面倒見てくれるのは助かるよね。
ブライアンだと「最低でも5分はやって欲しい…それでは、ナマステ」
そこから自分で10分タイマーかけにゃならん。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 00:16:07 ID:XYjtwdj9
ブライアンは「下手なマッサージは2度と受けたくないよね。」とか
「ヨガの英知を信じよう」とか余計なことばかり言うので苦手。
ポーズはいいので続けてるけど、DVDを加工して音声消したいくらい。
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 00:46:04 ID:dqZJWHql
おまえんちのリモコンは、消音ボタンねーのかよｗ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 00:50:56 ID:XYjtwdj9
音楽と、ポーズ移行の合図はそのまま聴きたいんだよ。
ブライアンの余計なしゃべりがいらんの。
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 01:33:20 ID:IDBKEwL+
>>756
字幕でやれたらすごいなｗ

ブライアンのＤＶＤは初級しかやったことないけど、全部一通り見てみた。
綿本さんのやつに1・2・3少しずつ入ってるね。スタイルアップ用に厳選されてるのかな？
だとしたら綿本さんのだけでいいのかもしれないな。
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 03:08:16 ID:KdT68h9g
>>757 じゃあお前がテープに録音しろよ。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 12:46:14 ID:/9Nzwt6T
以前はスタジオに通ってたけど、ＤＶＤの方が良かったりする。
ブライアン確かにちょっとうるさいけどあれはあれで良しとしてる。
あれの上級出来る人ってすごいよー。
ブラ、綿本氏、HIKARU以外でお勧めってある？
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 12:49:33 ID:SQFD9SX/
ナイ。今持ってるやつをちゃんとできるようになれ。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 13:34:13 ID:cZcr1xzR
>>759
意地悪だね～ｗ
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 14:05:01 ID:l36DlB9u
外人さんて先生によってはすっごくよくしゃべるよね。
ギャグ入れてリラーックスさせようとしてるんだろうか。
シャバナアーサナ中も喋りっ放しの人もいた。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 17:09:07 ID:UsrWby/t
アシュタンガヨガを始めたいんだけど…オススメＤＶＤはありませか？
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 18:06:48 ID:ihSJFoqK
>>764
本を適当に買って、youtube見ればなんとかなるぜ。
スタジオに行ってみようと思いつつずるずるとこの組み合わせでやってる。
まだ、2か月たってないけど。
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 20:07:27 ID:l36DlB9u
YOGA TV mind peace　IYC編（ハーフプライマリー）
アシュタンガヨガ プライマリーシリーズ　ジョン・スコット編（フルプライマリー）

上のが発売がけっこう前。自宅練習は今ではスコットさんのでしかやってないかも。
両方お薦めです。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 21:55:49 ID:UsrWby/t
ありがとうございます！
ヨウツベを見つつ、オススメＤＶＤ調べてみますね。
スタジオ行ってみたいけど、全く知らないで行くのが恐くて；
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 22:10:38 ID:SpFmiTL+
房前さんの本でやってるひといない？
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 23:26:38 ID:BdyT0VnD
>>765
何て本買いました？参考までに…
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 23:48:59 ID:4y5h10Lo
>>764
ヨガ歴はあるんですか？

いきなりアシュタンガは難しいと思う
そうでなければ問題ないけど
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 00:57:42 ID:5VWDmrVY
>>770
半年くらい、教室通ってます。
ハタとビンヤサは経験ありです。
太陽礼拝がアシュタンガだって聞いて、興味がでたんですが…ヨウツベの動画に圧巻されてます。
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 04:24:36 ID:0QFufUu1
ヨガ歴なしでアシュタンガのスタジオに通い始めてもうすぐ２ヶ月。
キツいけどなんとかなる。ちなみにマイソールクラス。
今月半ばからは、ほぼ毎朝行ってます。
体重は５キロ以上落ちました。
ジョンスコットのアシュタンガヨガって本を愛用中です。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 09:49:34 ID:1qPqWB9+
猫背でよくあるセルフチェックをやると骨盤も歪んでるみたい
なんですが
この状態でヨガをやっても効果を得られるでしょうか？
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 09:56:33 ID:zCtfpYta
すごい…
マイソールなんてまだまだ無理だな、私は。
今はミカエラ・カークの入門書見ながら太陽礼拝練習中。
ヨガ歴半年。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 11:59:53 ID:HCjEdnAo
パワーヨガをDVD見たりしながらやってるけど、
アシュタンガの初級クラスだったら行けるかな？
来月から通いたいなと思ってるんだけど。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 12:48:34 ID:Yg0Kx+Q1
ヨガってる時に限って来客あったり電話鳴ったりしない？
かれこれ連続1週間以上そうなんだけど・・・
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 13:51:16 ID:ShKOMqda
>>769
http://www.rakuten.co.jp/tokyo-yogashop/746868/875812/
最初にこれ買いました。出来ない人用のアサナもきっちりと写真つきで見られたりするし
開いたまま床に置いたりできるし個人的にはいい買い物したと思ってます

http://www.rakuten.co.jp/tokyo-yogashop/746868/884676/
http://www.rakuten.co.jp/tokyo-yogashop/746868/747036/
この2冊を本屋で見比べ、上を購入。
上は、どの筋肉を使ってるかとか普通にやってる分にはあまり必要のなさそうなことが
やけに詳しく書いてあって、思わず買ってしまいました。
ただ、どこまでがプライマリーかとか分からないのでｗこれだけってのはお勧めできません。
ただ、アサナの説明がとても詳しいので、その点は悪くないと思います。
が、普通に考えれば下の方を買うべきだと思いますし、給料入ったら俺も買うつもりです。

http://item.rakuten.co.jp/book/4342942/
あとこれも近所の本屋に置いてありましたが、どのアサナまでをこのぐらいの期間やって
次は・・・と、いった事まで丁寧に書かれてるので悪くないと思います。
ここにあげた4冊では一番初心者向きだと思います。初めて2カ月経ってない俺のようなｗ
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 14:01:25 ID:qA8uYFYP
>>776
壁補助なしの孔雀の羽根のポーズの時に犬に邪魔された。
やば、こっちくんなｗｗｗｗ　目が合ったｗｗｗ　
ちょ、向うに倒れたらお前死ぬぞｗｗｗｗ　って感じで冷や汗出た。
あと、ダウンドッグすると顔舐めにくる。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 14:41:23 ID:wTPeOr/k
>>773 ダメダメ。効果ない。ヨガは、すべて体が整ってからやるもの。
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 14:50:46 ID:NnrKIhsA
同意
ヨガは骨盤も背骨もまっすぐで、痩せて引き締まった身体の人がやるもの。
精神的に落ち着いていない人も向いていない。
柔軟性のない人、若くない人は論外。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 15:48:07 ID:ZXoh2IvL
>>746
そうだったんですか
ありがとう
確かにHIKARUさんでは腕立てなかったですね

>>773
自分も猫背です
マッサージ士の人が言うには、
猫背を治すのは無理だけど、
ヨガをすることでリラックスしたり柔軟性をやしなうのは
とってもいいことだそうだよ
ブライアンやってるけど個人的には効果でてると思う
体の緊張がほぐれて気持ちいいなって感じるし
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 16:56:51 ID:WNHVsyGo
>>778
ふはは、かわいい
うちは室内で名古屋コーチン飼ってて
ヨガすると固まってガン見されるww
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 18:13:28 ID:YlQQqM5I
うちのにゃんこはマット広げると飛んできてゴロゴロする
ヘッドスタンドしてたら顔なめられたw
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 22:31:21 ID:iW9zvNfG
ちなみに天風さんは、自分がインドで勉強したヨガは、
ラージャヨガ、カルマヨガと言われるもので、
ヨガの中でも最高級のものである、と言っている。
ヨガにも、程度の高いものと、低いものがあるらしいが、


天風さん（中村天風師）は、ハタヨガを、
インド乞食がするものと言って、半ば、軽蔑している。
http://blogs.yahoo.co.jp/jngwk691/34754125.html

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 22:33:26 ID:HVJ07glY
>>784
そういうこと言う方が軽蔑されるってわからんのかねえこいつは
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 22:33:56 ID:XNGtyv36
ほほえましいけど・・・・w
ヨガは集中してやらないと効果半減
怪我するし(ペットも自分も)気をつけて
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 22:39:41 ID:1qPqWB9+
低俗だろうが目的の効果があればいいことよ
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 22:41:18 ID:1qPqWB9+
>>779
マジすか
歪みに効果があるって書いてあったんですが
あれはウソなんですか？
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 23:25:41 ID:SJtCLeBo
>>788
骨格単位で曲がってたら効果無いだろうけど
筋肉の付き方が偏ってるとか、片側が強張ってるせいで歪んでるのなら
正しくやれば矯正されていくと思う
自己流1ヶ月程度だけどＸ脚がマシになったって言われる
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 23:33:48 ID:1qPqWB9+
>>789
レスありがとうございます
そこらへん調べて判断します
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 23:57:21 ID:D76hj97j
>>782
室内飼育の名古屋コーチンが気になる

どうして名古屋コーチン？と、どんな感じで飼育してるのか教えて下さい
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 01:39:43 ID:qs79h5Mh
>>782はよゐこ濱口
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 04:14:51 ID:3OIGuata
>>788
書いてあるならなぜそれを信じない。
おまえみたいなかまってちゃんレスがうざいってことだよ。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 09:35:57 ID:9KUX37AF
ヨガの英知を信じよう！
完璧なポーズなんてないんだ！
どうだ、気持ちいいだろ
休みたい人は今がチャンスだよ
5分間は続けてほしい、それではナマステ！
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 10:51:09 ID:ql3lGyXN
「それではナマステ。」ってLOSTの中のダーマインダストリーのビデオみたいだなｗ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 11:56:26 ID:pFivsgR8
>>791
ヒナがホームセンターで売られてたから。
昼は庭、夜は廊下。
興味あったらにわとりスレへどうぞ～
可愛いので是非飼ってみてほしい、それではナマステ！
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 14:11:33 ID:ql3lGyXN
こけこっこっこーって鳴かないの？
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 16:57:50 ID:viOi7WwX
>>784
中村天風師の本に書いてあるね。


インドで、ヨガ哲学の中のいちばん階級の高い、ラジャとカルマの哲学を
研究するという不思議な運命に私は恵まれたわけなんだ。
　あなた方の知ってるヨガの哲学と違うんですよ、ラジャとカルマというのは。
最高の精神方面のヨガなんです。あなた方の知ってるヨガ(※ハタヨガのこと）は、
アクロバットみたいなへんてこな格好をする、
インド乞食のやる方法だといいます。


中村天風「成功の実現」　P175の正確な引用。
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 17:18:43 ID:nAbTtrzr
ここは「ヨガでダイエット」なので
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 18:53:06 ID:8Zo9NKJJ
>>798 巣に帰れ！
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 22:31:55 ID:3E1ap213
じゃダイエットネタ。
体重減らないけど体中がなんだかすべすべ･･･ﾖｶﾞｻｲｺｰ
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 23:30:13 ID:YyQTOHjg
ヨガフェスタの予約を入れたけど、用があって行けれないかも・・・

キャンセル出来ないのが痛い。　
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 00:21:29 ID:qA3eK70w
ヨガ始めたばかりだけど、ヨガフェスタ行くつもり(｡･_･｡)ﾉ
ウェアとかヨガ用のバックとか見に行ってきます。
譲渡できるといいですね。
804 ：中村天風「成功の実現」　P175の正確な引用。 ：2009/08/02(日) 05:08:19 ID:NpgKh32x
中村天風「成功の実現」　P175の正確な引用。

インドで、ヨガ哲学の中のいちばん階級の高い、
ラジャとカルマの哲学を研究するという
不思議な運命に私は恵まれたわけなんだ。

あなた方の知ってるヨガの哲学と違うんですよ、
ラ ジ ャ と カ ル マ と い う の は 。
最高の精神方面のヨガなんです。

あなた方の知ってるヨガ(※ハタヨガ）は、
アクロバットみたいなへんてこな格好をする、
インド乞食のやる方法だといいます。
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 08:04:42 ID:75Qo/qyp
天風って、厨坊かよｗｗｗｗｗてんぷぅ？
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 12:57:31 ID:FUzxUtdI
じゃあカーストの最上層のバラモンが教える
アシュタンガヨガは？ｗ
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 14:20:06 ID:4Tfekki+
そもそもダイエット目的でヨガやるようなやつらが
そんなのに興味あると思うか？すれ違いも甚だしいな
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 14:35:10 ID:lD9iXOcr
あのねーここで多くの人がやってるのはパワーヨガだから。
インドのヨガをアメリカが改良したフィットネスヨガね。
それだってインドに逆輸入されてる時代だから。
インドの金持ち上流階級らがパワーヨガを勉強して
先生になったりしてるのが現代なの。
インドのヨガの先生は英語話せる人ばっかりよ。
いつまでも古い時代の考え方に捕らわれて現実見えてないのは痛いよ。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 15:03:18 ID:njVKoTl7
ヨガのスレなら何処にでも出没して荒らしてるやつだろ？
元居た場所へ帰れよ
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 17:04:10 ID:cZzqMMYz
低俗だから体にも効果がないってことはないよね？
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 04:32:26 ID:RrPpJwgm
あふぉか。効果がなかったらやめればいいだけ。
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 04:33:39 ID:aHM/PXX/
もう、小さい頃から鼻炎で鼻呼吸だけの酸素じゃ足らず、ほぼ口呼吸なんですが、
ヨガって鼻から吸って～鼻から吐くんですよね？
鼻呼吸を意識すると余計に苦しくて苦しくて・・。
鼻呼吸じゃないとダメですかね？
呼吸法ができないと効果は薄いですか？
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 06:59:55 ID:2pKqGCSi
効果が薄くなるとしてもしょうがないじゃない。鼻うがいもしてみましょ。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 07:25:02 ID:kzm/VWEJ
>>812
粘膜焼くと鼻炎治るよ
半年くらいで戻っちゃうかもしれないらしいけど。
もしくは鼻中隔湾曲症だったら保険適用で簡単な手術が受けられるよ。
斜鼻だとちょっと難しい手術になるけど。
鼻で吸うという自然なことができないのは生きている上で非常に勿体ない。
自然の空気を味わえないし集中力も悪くなる。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 08:45:10 ID:tEJtLl7+
>>812
俺も慢性鼻炎だよ。
スタジオ行く前はパブロン鼻炎カプセルA
を飲んで行ってた。
今は時期的に治まってるが花粉の季節は必須だった。
ヨガで改善すれば良いなと思い続けてますよ。
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 13:14:38 ID:5funqyc/
俺は鼻中隔湾曲症だ
たまにぼーっとしてる時とかに、鼻の通りが悪くて、無性にイライラしてきたりする
そんな時には、ああなんか損してるなって思うわ
ヨガやってる時は、意識しなくても細く長い息になっちゃうから
まあいいかって感じだけど。
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 20:58:20 ID:E/Uqzx4P
綿本昇さん監修のヌードヨガですね。
下記に中身がアップされてありました。
息子さんの綿本彰くんは、続編を出さないのですか？



ttp://blog-imgs-29.fc2.com/b/e/a/beatifulnude/0211a.jpg
ttp://blog-imgs-29.fc2.com/b/e/a/beatifulnude/0212b.jpg
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 21:35:09 ID:h44/npft
DVDヨガ始めて4ヶ月目で一気に４キロ痩せたが、最近、多忙だったり
体調崩したりで数週間休んでいた。
今朝、体重を計ったら（毎朝計っているけれど）１キロリバウンド。
これはいかん！明日から少しずつヨガを再開せねば。
ちなみに、体重・体脂肪率・BMI・基礎代謝・食事内容・体調は
毎日エクセルの表にしっかり記録しているんですぜ。
効率よく減量する秘訣もエクセル表をつけていて発見したけれど、
ここでは公表しませ～ん。
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 21:37:14 ID:9+wXNP3I
チラ裏でやれよ
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 06:49:25 ID:5U+EDTua
今日も朝からヨガります！
ヨガしたあとに飲む豆乳が美味しくて、わざとお腹空かせちゃうぜ
（　´∀｀）クゥ～

みなさん、頑張りましょう!
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 15:09:40 ID:vsW/wGt7
さらっと検索してみたら、ちらほらアシュタンガヨガが話題に上がってるけど
みんなジャンプバックとかジャンプスルーとか出来る？
出来るなら、どのぐらいで出来るようになったか教えてほしいですorz
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 20:19:41 ID:h/WfJ22b
>>821
そんなもん人によるだろ。
できるやつは、はじめっからできるし
できないやつは、１年かかってもできない。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 20:26:00 ID:8gpd6TKO
ジャンプスルーはなんとかできるけど手が短いのでちょっとぎこちない・・・
ジャンプバックはへなちょこでぜんぜんだめ。
まだ出来なくてもいいやとあきらめていたけど
今ググッてみたらブログでひたすらジャンプスルーとジャンプバックの
練習をうｐしてる人がいて、ブロックを使ったり試行錯誤しつつ
どんどん上手になっていく様子がわかった
感動したので自分もちょっくら頑張ってみることにしたよ
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 20:28:45 ID:8gpd6TKO
たぶんジャンプスルーは手が長い人には簡単だよね
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 20:54:23 ID:vsW/wGt7
一年かかってもってことは、やっぱり腕短すぎて無理な場合があるってことかな。

ダンダーサナで背筋を伸ばすと、ぎりぎり掌が床につくかどうかぐらいなんで
色々見てると、どうも腕の長さがどちらかというと短そうなんだけど
とりあえずブロックに代わる何かを使って練習頑張ってみるよ
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 08:46:09 ID:x+aaq5dX
腕の長さじゃなくて、筋力だろ？
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 12:08:52 ID:qBqpIO6X
＞今ググッてみたらブログでひたすらジャンプスルーとジャンプバックの
＞練習をうｐしてる人

自分も探してみたけど、イギリス人のかな
10月の飛躍的な進歩には感動する・・・
もう涙で画面が見えない
マントルピースの日本刀がちょっと気になるけどｗ
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 12:42:44 ID:NA0vP/D3
>>826
長座で床に手のひら付けられる？
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 17:23:31 ID:rka9yzwi
>>827
俺も見つけたっぽい
プロフィール見たら結構年いってるのに
カポターサナとかやってるの見て感動したわ。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 17:46:53 ID:K2MNdsy5
>>826
ジャンプバックは筋力だけど
ジャンプスルーは腕が長ければ簡単だよ
手の短い私がためしに手を浮かせてやってみたら簡単に出来たから
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 17:48:36 ID:K2MNdsy5
>>827　>>829
そう、その人です
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 19:35:22 ID:0SjI1XYl
>>817
日本ヨーガ瞑想協会の本ですか？
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 21:03:02 ID:pe8vC79f
　　　　　　　 　　？？？　　コーヒー噴いた
　 ？　　？？？〓▲？？　　　　　　 　　？ ？　？？？？？■？？〓？？ ？ ？ … ．
　？　▼ 　　　　？？▼　　 　　　　　．？？■？ ？ ？　？¨ ∵？ ？ ・
　 ？？　？？ 　 　　？ ？？　　　？？　？？？？　¨？？？？？？？■■〓？？？？
　 　 ？　 ？　？■ 　 　　？　？ ？？？？？？？？？■〓？？ ？？ ∴ ？ ．
　　？　　　？　　　？？　？？？？？？？？？？？ ？ ∴ …．？　？　 ？？
　　 ？？？　 ？？？？？？？？？？？？？？？？　 ？ ？？？？？？
　　　　　？？？？？？？　　　？　 ¨ ？？？■？？？ ？ ？ ∴‥
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 22:12:46 ID:8DMbaCJJ
ごちゃごちゃ言わずに今出来る事を誠実にやればいいんじゃないの。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 12:31:01 ID:wxIcjDLP
>>830
ジャンプスルーも腹筋などをつかって
けつを地面から浮かす必要あるだろ。

まぁ。手の短い人が不利なのは当たり前の事実だろうけどな
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 18:04:03 ID:6/ovEVjM
830です

ジャンプスルーも多少の腹筋は必要ですね
手が長い人は簡単にできると言いたかっただけなんですが
誤解されるような書き方でした、すみません。。
ヨガをはじめて、手の長さ以外にも自分の体の特徴をいろいろ知りました。
（関節の付き方など）だから何って感じですが、
自分の体を知ることはけっこう大切なことですよね
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 18:06:56 ID:6/ovEVjM
また同じこと書いてしまった
×長い人は簡単
〇長い人のほうが有利
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 19:41:50 ID:uSCU/fPl
太もも内側の引き締めに効くポーズ、教えて下さい
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 20:19:20 ID:Oc/waN7R
>>838
http://www.youtube.com/watch?v=FuPCISatJHk
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 10:04:07 ID:9i09NOIE
>>838
あるよ、ホラ。

http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0512_no2/07.html

んなもん自分で検索しなよ。
「ヨガ　太もも内側」でググれば出てくるって。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 03:12:02 ID:Vj0VCshR
１個のポーズだけやろうとする人って馬鹿じゃないの？と思うのだが・・・・

全身まんべんなくやんないと意味ないようなきがするけどなぁ。
それと、ハーフプライマリーとかでも
必ずひとつのポーズに対して、反対側を伸ばしたり鍛えたりするポーズがある。
どちらか一方だけやるとバランスが悪くなるとおもうんだよね。

たとえば、前屈で床に手がつくのがうれしいからといってそればっかりだと
体の裏側ばっかりが柔軟になってしまう。
しっかり反らす動きで体の前面も柔軟にしないとだめだと思う。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 11:12:51 ID:3PM5Xz4n
>>841
どうなんでしょうね
やらないより悪い結果になるんでしょうか？
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 12:50:09 ID:BW9qL/Ar
>>841
書いてることは正しいけど、ケガや病気の経験、弱い個所、体調・状態、
それに目的だって人それぞれでしょ
それでもヨガやりたくて、とりあえずできるポーズから始める人もいる
いろんな人がいるのに、事情も知らない他人が端から決めつけ口調で
そんなこと言うのは「馬鹿じゃないの？」とは言わないまでも、
大きなお世話
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 14:25:41 ID:FXra0fhU
「パドマアーサナはなぜ右足から組むのか？」という質問に
「右足のかかとにあたる腹の場所が腸の終わりの部分で、
ここを刺激することで排泄をうながすから」とケン先生がＷＳで答えてた。
質問者がさらに突っ込んで「左足からでは駄目なんですか？」
「フィジカルなトレーニングをするという意味では両方の足でやるようにする。
ヨガ的な意味のプラクティスは右足からでＯＫなので目的が違う」だそーな。

アシュタンガのレッドクラス中心の人が順番と全体の動きの流れを重視する
気持はわかる。それがマイソールクラスだといきなり肩立ちから始めてる人も
いるからやり方ひとそれぞれだなと思うよ。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 15:34:05 ID:x2hqn1rb
正直このスレ見てて馬鹿じゃねって思ってた俺

ヨガでバイバイたるみちゃん１
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1231739406/
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 17:46:39 ID:oVHpdNgd
>>844
ケン先生はそのように答えているのか。ためになった。
俺は左右交互にやるけどね。

>>843
お前は一つのポーズばっかりやれ。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 18:13:41 ID:tRkmR5M/
一つのアサナで仕事の合間に腰肩を伸ばす効果あるけど

内股引き締めとかそんなのはないから
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 19:46:27 ID:T9G70pRv
気持ちはわからないでもない。
なかなか効果が出ない気がして、気になる部分だけ早く痩せたいと思うんだろうね
でも続けていけば、みんなの言っている意味が解ってくるはず。
内股だけてっとりばやく鍛えたいというなら、ジムのマシンだっていいわけだし。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 17:11:29 ID:Y5J52ShQ
だね。特定の筋肉を意識して鍛えたいならピラティスもいいよ。

スレ違いになっちゃうけど、
内股（内転筋群）がプヨついて外側（大腿四頭筋）が堅く張ってて
Ｏ脚の人だったら立った時の重心と歩き方に問題がある場合が多いよ。
ヨガは補正のきっかけになるけど、普段から姿勢を改善するよう心がけて
生活したほうがいいような気もする。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 00:02:32 ID:dZZRtqKA
>>849
俺はＯ脚ってのは、ただ開いているんじゃなくて
足が内側に回転している状態だと思う。

だから、足を反対側に回転させるようなストレッチ
（ヨガにはそういうのがある）
と尻の筋肉が重要なんじゃないかと思う。

Ｏ脚の人は、尻が肛門おっぴろげー状態。筋肉もないし、たれてる。
アソコもゆるい

ヨガだと柔軟と適度な筋トレでいいと思うが。
俺はその反対のガニ股が治った。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 04:07:19 ID:0aj0Kfv6
’Ｏ脚の人は、尻が肛門おっぴろげー状態。筋肉もないし、たれてる。
アソコもゆるい ‘

勉強になりますた
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 08:22:05 ID:Tkyn1b+B
O脚だと下腹に力入ってない状態だしな
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 14:38:08 ID:/zsO14rc
ｴﾛﾖｶﾞスレと間違えたかと思った
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 14:55:36 ID:hCWRq83s
ｴﾛはあらゆる物の根源だからな
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 10:11:14 ID:mP1EQ6sM
HIKARUのヨガDVDを始めて５ヶ月目に突入。
最近また１キロ減って、５ヶ月で合計５キロ減量したことになります。
半年後が楽しみ。

下がってたからあげとくわ。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 19:10:48 ID:YTrRS/y4
おれは・・・・健全に成長して体重が増えている。
体脂肪率１７～１８％のままなのだが。
７２キロスタート→６９キロ→７４キロ

俺の完全体は何キロに設定されているのだろうか？
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 20:03:37 ID:wFBBqh1X
グラドルのヨガDVDって使える？
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 20:45:55 ID:q3i6XwmI
>>855
身長と体重も教えて、匿名だし
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 22:17:21 ID:mH1CoBQE
>>858 ポーズの名前と形を知るぐらいには使えるんじゃないか？　それ以上は望むな。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 00:54:29 ID:AjeNwVQw
あなたとは使う目的が異なる様です
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 22:08:01 ID:UfkaQIo7
HIKARUはザ分グルの「くやしいです！」を思い出して集中できない。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 22:27:56 ID:XpsH7hEw
そういう時は先生の肉体だけ見ながらやるんだよ
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 01:06:21 ID:b7Lhyvlb
ダンヨガはだめだよ！
やせる効果はあるのだけど（たんでん鍛え）
自分でもできる。
たんでんを音楽に合わせ、眼をつぶって叩いて。
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 01:32:11 ID:9zeoFULy
正しい立ち方がようやく方向性が見えてきた！！！！
今まで腹が出ていた原因がはっきりした超うれしい。

ヨガに一生ついていこうと、そう思ったｗ
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 12:10:57 ID:AVJ6Wti0
怪我で約１年運動を禁止され、10kg太り基礎体力も落ちました
近くのラビエというホットヨガサロンに興味があるのですが
もしホットヨガでダイエットされている方いらっしゃいましたら
ヨガをされている頻度や継続期間など、参考にご教示頂けませんか？
866 ：865：2009/08/16(日) 12:17:57 ID:AVJ6Wti0
↑の追記です
私事ですが怪我をする前は水泳を週２ペースでしていましたが
体力低下で以前のように足をつかず100mすらも泳げなくなっています
あんなに好きだった水泳にストレスを感じるようになってしまい
精神統一も含め、ヨガに通ってみたいと思った次第です

長文すみません
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 12:34:24 ID:umJCwBDY
O脚が改善されると身体全体の均整がとれるんだね

最近いろんな人から「バレエでもやってるの？」と聞かれるようになった。
綿本DVDを３年くらい飽きずにやってた程度ですが。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 13:27:17 ID:8td6Rbro
>>865
水泳をもう一度ゆっくり始めたほうがいいよ。
今は体力なくなっているだけ。
積み重ねたものを捨てるのはもったいない。
我慢のときだよ。それを超えればまた楽しい時が来る。

ヨガを魔法みたいに捕らえるのはやめたほうがいい。
ヨガも運動した分しかやせないよ。水泳といっしょ。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 13:58:36 ID:kv+OVXyj
>>865
ホットヨガ→汗かく→痩せられる
って考えてるなら、どうかとは思うけどなあ。あれって、汗かくことが目的になってるっぽいけど
水分とれば体重は戻っちゃうし。汗はあくまでも結果であって、目的にしちゃダメ。
下手したら、環境が苛酷な分だけしっかり運動できない可能性もあるし。
サウナスーツ着て走ってる頭の悪い人と同じです。

すぐ上の>>868さんと内容かぶっちゃうけど
1年我慢して頑張って、更に我慢しろなんて正直言いづらいし焦る気持ちもわかる。
それでもやっぱり1年運動してなかったんだから焦らずに、水泳でストレス感じるなら
ウォーキングから始めてみるとか（可能ならプールでってのもいいと思う）。とりあえず緩い運動から。

あと、ホットヨガじゃなく、ほかのヨガでも痩せられると思うし、実際に俺は体重減ったけど
やっぱりそれなりの運動強度になるんだよね。ヨガの選択肢ってのはもう少し経って
体力がついてからの方がいいと思うよ。ダイエットを目的にするならだけど。
870 ：865：2009/08/16(日) 16:02:12 ID:AVJ6Wti0
>>868-869
早速貴重なアドバイスありがとうございます
先月から水泳＋水中ウォーキングは週１のペースで継続していますが
体幹が頻繁にブレる感覚があり、思い通りにいかず鬱々としてしまいます
そこでヨガで体幹の強度と柔軟性を育て直したいと思い立ちました


最寄でヨガをできるところがたまたまホットヨガなのですが
仰るとおり過酷な環境下のヨガに耐えうるスペックではなさそうですね
未経験者が自宅ではじめたい、というと、上でも話題に上がった
HIKARUさんのやさしいヨガ４週間あたりが導入には妥当でしょうか？

また長くなり、すみません
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 16:27:38 ID:lJXx5fW8
本来ヨガは、換気の良いところ、暑くも寒くもないところで行うもの。
ホットヨガは、体に無理な負担を与えるだけです。
伊藤武さんの著書によると「百害あって一利なし」。
締め切った空間で行うことで、排出された邪気を、再吸収してしまう。
しかも多数の人と一緒に行うわけで。。。
「誰かが締め切った空間でおならをしたら・・・それと同じです」
だそうな

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 18:09:15 ID:vJ01xiZt
きっとそれと同じ本を今読んでるｗ
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 18:35:48 ID:cNffOV91
>>870
週一回のみでしかも鬱々と、って話なら思い切ってしばらくは
もう少し高頻度で出来る別の事をする方がいいんじゃないかな。
せっかくの長い間の怪我からの復帰なんだし、楽しくやろうよ。

そこで興味が出たヨガをって話なら、そんなに高いもんでもないし
買ってみるべきじゃないかな。
アマゾンでレビュー見たけど、体が硬くて駄目だって人以外には
概ね好評みたいだし。

とりあえずホットヨガは止めとけ。
”食って痩せる”とかの安易なダイエットに走る人たちの
間違った目的地だしな、あれは。
874 ：872：2009/08/16(日) 20:43:59 ID:lJXx5fW8
奇遇ですね！ｗ
875 ：871：2009/08/16(日) 20:45:33 ID:lJXx5fW8
名前まちがったorn

>>872
876 ：803：2009/08/16(日) 21:16:37 ID:yK40SgZ7
毎日やってたら、それなりにジャンプバックっぽいのが出来るようになったわ。
ジャンプスルーは全く出口が見えないけど。
877 ：821：2009/08/16(日) 21:17:52 ID:yK40SgZ7
俺もじゃねえかorz
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 03:20:28 ID:Nh6ydD64
時々ホットヨガに行くと、
普段取れないアーサナが楽々できて嬉しい。
筋肉の収縮が常温のときとは全然違うんだろうなー。

汗もかくから、やけに肌ツヤがよくなる。
常温ヨガスタジオとホットのスタジオを掛け持ちして、気分で利用してるよ。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 17:56:36 ID:+nY7qbEh
手っ取り早く体が柔らかくなるかもしれないけど
柔らかくなることがヨガの目的じゃないと思うんですが。
まあ個人の自由ですけどね。
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 18:16:55 ID:DblJ8xzM
貴船会では丑の刻参りを行っています。
復讐から恋愛成就、復縁、好かれたい、別れさせたいなど・・・。
人間関係についてお気軽にご相談ください。







http://puripuri25.hp.infoseek.co.jp/NewFolder/usinokokumairi.html
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 18:50:25 ID:Nh6ydD64
とれないアーサナがホットの状況でとれる事により、
感覚が掴みやすくなる。
「ああ、このへんの力をゆるめればイイんだな～」って
体感できるというか。

ホットヨガを妙に鼻息荒くして批判する人がいるけど
それもまた個人の自由ってやつですかねｗ
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 20:25:20 ID:+nY7qbEh
今読んだらなんか嫌な書き方だな自分。ごめん<878
でもやっぱりホットヨガをヨガと呼ぶことには違和感あるなあ。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 21:40:47 ID:vAsL2zvD
ウチは集合住宅だから、
ジャンプバックとかジャンプするポーズは近所迷惑になるからバツ。
だから綿本氏のパワーヨガDVDはやりたくとも買わない。というか買えない。
HIKARUのは太陽礼拝とかパワーヨガ系統だけどジャンプがないソフトな動きばかりだから、
結局これに落ち着きそう。実際5キロ痩せてるしね。そんなとこ。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 23:33:53 ID:iPrjifzj
今流行りのいわゆる逆輸入ヨガもヨガ界全体から見れば
十分亜流だし、ホットヨガもビクラムもその枝葉のひとつとして楽しんだもの勝ち
じゃないかな

時々ここ読んでて
「ヨガすると体は柔らかくなるけど頭は固くなるのかな」
って思うことあるわ
アーサナやり続けてると、なんか高尚なことしてるような気持ちにでもなるのかしら
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 03:29:48 ID:nN4IXCiW
>>883
綿本さんのパワーヨガパーフェクトレッスンは
階下に響くような動き、なかったぞ
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 07:03:02 ID:/3UCza2D
>>885
綿本氏の他のDVDはジャンプバックとかあるけれど、
パワーヨガパーフェクトレッスンは無いんですね。
試してみようと思います。
ありがとうございます。
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 16:01:32 ID:l4DjHb3K
逆にジャンプバックとかある綿本DVDはどれ？
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 16:10:57 ID:GILV2Lcz
>>884
同意
人それぞれだよね

ヨガはじめても全くやせる気配がありませんorz
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 16:31:09 ID:FYxwT0LC
>>888
ある程度の期間やってて痩せないならそれは
痩せない要因があるからに決まってるじゃねえかｗ
・必用以上に食ってる
・ヨガはやってるが大した運動強度じゃない

絶対、どっちかだって。
それか、すでに痩せる必要のない理想的な体型なのに
無理にやせようとしてるか。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 18:22:27 ID:99oKqugc
>>883
綿本さんのヨガDVDとCDを３つ持ってるけど、どれも床に響くような動きは
ありませんね。
ちょっと前にジャンプバック練習してる人の動画あったけど
ああいうのじゃなければ音出ないと思うんですが。

それでも大きな音が出ちゃうというならジャンプは省けばいい。
全部ＤＶＤ通りにしようとしなくていいと思います。
891 ：パラマハンサ・ヨガナンダとの対話P148より ：2009/08/18(火) 20:01:10 ID:T2m8WiOg
パラマハンサ・ヨガナンダとの対話P148より

西洋の多くの人、またインドでも多くの人が、
ヨーガを身体で一連のポーズをとるハタヨーガと混同しています。
しかし、ヨーガは第一義的には霊的修行という意味なのです（中略）

しかし神への道に専念している人たちは、ヨーガのポーズには
あまり重点をおきません。ハタヨーガがどうしても必要なわけではないのです。

ハタヨーガは、ラージャヨガと呼ばれるヨガ科学の、人体に関わる分野を指します。
ラージャヨガとは、人の意識が神なる意識に同調するのを
助ける瞑想テクニックの一大体系なのです。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 20:26:18 ID:bGQs0CEV
>>891
その書籍のタイトル教えて！
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 20:34:34 ID:9BQfSgU3
書いてあるじゃん
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 21:45:56 ID:/3UCza2D
>>887
「綿本彰のパワーヨーガ～美しいボディラインを作るセレブ流ダイエット」を借りて
見たら、太陽礼拝で腕立てのポーズからジャンプバックしていたのが気になって、
綿本氏の他のDVD本も立ち読みしたら、太陽礼拝の腕立てのポーズは全部ジャンプバック。
これだと階下にドンドン響くから出来ないなあ。

一方HIKARUさんのDVD本の太陽礼拝は腕立てのポーズから片足ずつ静かに後ろに動かして
犬のポーズになるから近所迷惑にならない。

綿本氏の他のDVDの太陽礼拝はどうですか？太陽礼拝にジャンプバックが無ければ
ひとつは買ってみても良いと思うんだけれど。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 22:37:30 ID:99oKqugc
>>894
綿本さんのDVDでも「ジャンプまたは片足ずつ」と言ってますよ。
890でも言ったんですがDVDでジャンプしていても片足ずつやればいいのでは？
（ちなみに、パーフェクトレッスンでは2人モデルさんがいて
初級は片足ずつ、中級はジャンプでやってます）
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 22:55:21 ID:ppWPznVb
綿本氏のパーフェクトレッスンのジャンプバックって
氏が自らやってるやつだよね？
滞空時間が長くて、ふわっと着地してる。音はほとんど出てなさそう。推測だけど。
ありゃ上級の伎でしょ。
無理に合わせなくても、片足ずつでも、とことこ歩いても問題ないよ。
綿本氏もブライアンもどっちでもいいって言ってる。
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 23:18:12 ID:A5u1OlBf
>>892
パラマハンサ・ヨガナンダとの対話
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 23:21:58 ID:A5u1OlBf
>>891
>ハタヨーガがどうしても必要なわけではないのです。

ハタヨガは霊的修行には何の役にお立たないんですね。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 08:09:32 ID:gKN5yxhq
ヨガっていう呼び名が混乱の元ですね。

ハタヨガも体操として教えるならフィットネスとして
結構なことですが、都合の良いときだけラージャヨガの神秘性と
関連でもあるかのように振舞うから詐欺だといわれる。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 12:11:53 ID:x7lT3ViS
>>899
もう巣に帰れよ

ヨガ（ヨーガ）。アサナ・呼吸法・瞑想　Part10
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1248911751/
901 ：ヨガナンダ著 人間の永遠の探求P16より引用 ：2009/08/19(水) 14:30:28 ID:iZJCmKLM
ヨガナンダ著 人間の永遠の探求P16より引用


ハタヨガが提唱しているような、体を捻じ曲げたり、
極端な柔軟性や耐久力を養う訓練をする必要はありません。
目的は神との霊交であり、肝心なのは、
感覚的苦痛や雑念に邪魔されずに、神を実際に感じるまで
瞑想を深めていくことです。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 17:54:12 ID:gZUnafWW
>ハタヨガは霊的修行には何の役にお立たないんですね。

じゃ、おいらはハタヨガフィットネスで充分だ。

↓帰れ♪
ヨガ（ヨーガ）。アサナ・呼吸法・瞑想　Part10
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1248911751/
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 20:05:11 ID:mXRV7X7+
>>901
痛いのは、綿本はチャクラの本とか出して
霊的修行には何の関係もないハタヨガを
関係あるかのように振舞ってるところだなｗ
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 20:10:08 ID:B+NgDQWO
>>903
俺も思う。

綿本のHPのチャクラとか、覚醒ってなんだよって？（笑）
霊的修行になんの関係もないハタヨガが何いってんだよってｗ


http://www.yoga.jp/life/philosophy/index_20.html
第1チャクラ：安定の感覚。重さ、揺るぎなさ、根気強さを培う
第2チャクラ：活力の感覚。力の源泉。活力、意欲、元気を培う
第3チャクラ：覚醒の感覚。凛とした感覚、すっきりした感覚を培う
第4チャクラ：開放の感覚。清々しさ、広がり、気楽な感覚を培う。
第5チャクラ：解放の感覚。放棄、帰依して受動的な感覚を培う
・第6チャクラ：静寂の感覚。空っぽで、ただ感じている状態を培う
905 ：あるハタヨギの自白伝：2009/08/19(水) 20:19:49 ID:7LCXSb+a
>>904
その疑問にお答えします。
ハタヨガ（パワーヨガ含む）が、単なるストレッチだと悟られると
毎月高い月謝を払ってまで、道場に通ってくれなくなります。
ポーズさえ覚えれば、写真やビデオで十分だからです。
しかし、それでは道場運営のための資金が稼げない。
そこで毎月、月謝を支払いさせて、道場に通わせるためには、
ラージャヨガの神秘性と絡ませる必要性があるのです。
ラージャヨガの神秘性をほんの少し絡めることにより、
ハタヨガに神秘性を持たせ、道場に通う生徒に、
「何か秘儀があるんだろ？」「誤ったやり方すると危険かも？｝
「そのうち持病を治せるほど、すごい秘儀を教えてくれるかも」
などのような期待感を生み出します。
勿論、最初からそんなものないですが（苦笑
ラージャヨガの神秘性（ハッタリ）をほんの少しハタヨガの体操に
ミックスするだけで、本やビデオの単発収入で終わるものが
毎月の固定収入の月謝へと化けるということです。
勿論こんなことおおやけには内緒ですよ（笑）
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 20:25:43 ID:x7lT3ViS
>>903-904
だから巣に帰って、そっちでレスしてくれよ
どう見ても、このスレで浮いてるの分かるだろ
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 20:54:02 ID:0j0X2Bch
なんでこっちでやるんだよ　さんざん言われてるのに
バカなの？文盲なの？
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 21:44:47 ID:3ixY/Jb2
こっちで必死になったところで
ここの住人からすれば「で、っていう」だろ
恥ずかしいから帰れよ
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 21:51:39 ID:J++e4VT2
HIKARUのDVDヨガ本のセットメニューって強烈に効くね。
１週目のメニュー: 本には「基礎代謝アップ」なんて書いてあるけど、背中やウェストが筋肉痛。
だんだんウエストが引き締まってきて、おまけにアゴまできゅっと引き締まった。
４週目のメニュー: 「理想のしなやかボディ完成」って本の見出しだけど、実際は下半身
引き締めのメニュー。お尻や太腿が筋肉痛でズキズキ痛い。４週目メニューをずっと繰り返してたら
下半身痩せ確実だろうな。（猫のポーズや三角のポーズ）
ボーナスメニュー（実質５週目）:５ヶ月目にしてまだボーナスメニューまで到達してないから
わからん。英雄のポーズとか、フルブリッジとかかなり強烈そう。これ繰り返したらどうなるんだろう？

それから毎週のメニューに必ず太陽礼拝がセットされてるのも良い運動だよね。

全部やってある程度効果が出たら、綿本氏のDVDに浮気しようかなと考えています。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 23:04:43 ID:orAs9wSV
食事
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 00:22:06 ID:BNLrjzpL
ホットヨガって水虫になりやすいって、TVでやってたな。
自宅でやるなら問題ないけど。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 05:57:44 ID:CfLceR3o
>>904
空をからっぽとか、ヨガ哲学の「空」とか
どちらにでも解釈できるようぼかしてるね。
単なる体操なのにチャクラとかいってる時点で終わってるが。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 07:02:28 ID:uh9T2Loq
>>911 余談だが、かつて景山民夫のエッセイ本だかに、友人♂が就寝時に
なんとなしに自分のチ○コを握って寝たら淋病になった、という話があった。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 10:17:33 ID:2w+Bw7kK
気のせいかもしれないけど
痔がよくなったような気がする。
血の巡りがよくなったか？
気のせいでもいいやｗ
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 11:39:52 ID:J7wRBkpH
血行と内臓の働きが良くなって排便が楽になったと思う
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 12:15:15 ID:i0Fbt371
体重増えたのに
スッキリしたっていわれるようになった。
嬉しい。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 13:27:48 ID:NPAnL1/H
>916みたいな書き込みをときどき見かけるたびに、
ダイエットのために体動かしてるに、いまだに体重＝体の輪郭、みたいに
語る人がいるのに驚く
筋肉＞脂肪の重量差って、基本の基本じゃない？
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 19:24:06 ID:2BMa6TpW
>917
> 筋肉＞脂肪の重量差って、基本の基本じゃない？
1kgの筋肉よりも3kgの脂肪の方が
重量が大きいってのは分かりますか？

比重や密度、比容など
比較するには単位を揃えるのが基本の基本の基本です
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 20:25:12 ID:NPAnL1/H
ちょｗｗｗ
そこツッコむの？
>>916なの？ｗ
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 22:00:27 ID:snU0ukwk
綿本氏のDVD本「パワーヨーガ　本格エクササイズ」を買ってみた。
お試しに一番短い９分メニューをやったが、Vのポーズが超キツイ。
こりゃ強烈というか、全部やったら全身筋肉痛だろうね。
でもVのポーズはお腹周りを減らすのにかなり効きそうだなあ。

このDVDでは太陽礼拝のランジがジャンプバックではなく片足ずつ
静かにバックさせているので、近所迷惑にならずに済みそう。

まあ当分はHIKARUさんのヨガDVDで体調をよく整えて、もっと減量してから
綿本氏のヨガに徐々にレベルアップしたほうが良さそうな感じ。
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 23:21:33 ID:G5OyMOeY
＞太陽礼拝

霊的修行に関係ないのに、なんで礼拝なんぞすんのかねぇ（苦笑
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 23:23:10 ID:G5OyMOeY
＞綿本氏のヨガに徐々にレベルアップしたほうが良さそうな

パワーヨガとかいってる本人がガリガリのスポーツとかと
無縁な体つきしてると思うがｗ
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 23:37:42 ID:olokFP43
そんなに綿本氏がきらいなら、アンチ綿本ｽﾚ立てて思う存分やれば？
チャクラがどうとかなんて、綿本氏とは関係のないヨガ講師達も言ってるし。
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 23:41:09 ID:snU0ukwk
>>922
だからヨガでダイエットしているんじゃん
以前はジムでトレーニングしてたのだけど、
クロストレーナーで腰を痛め、トレッドミルで膝を痛め、
水中ウォーキング及び水泳で風邪をひき、
どうしようもなくなって（8キロ痩せたあとリバウンド）
ヨガを始めたんだから。
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 23:47:41 ID:6tdV7jR1
>>919
え？ツッコんで欲しかったんじゃなかったの？
それならそれで
つまらん突っ込みを入れる時はさらにつまらん突っ込みの入らないよう文章に気遣う
という基本ぐらい守ってくださいよ

別人ですよ
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 03:17:39 ID:Al/fH4uO
>>921
体操のくせにラージャヨガの神秘ごっこをしたがる自称ハタヨガ指導者（笑）
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 07:44:32 ID:MHb13uAL
>>926
自分がラージャヨガの神秘ごっこしてるんだろ？w
しかもダイエットスレで。
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 09:41:05 ID:mNRATBeH
太陽礼拝は綿本しかやってないと思ってるんだw
>>926=ID:G5OyMOeYが綿本が好きで好きで仕方ないのはよくわかった。
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 09:44:12 ID:rtjxZhJz
>>927
スルーしる！
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 10:08:46 ID:Al/fH4uO
>>891
>ハタヨーガがどうしても必要なわけではないのです。

ヨガナンダが、ハタヨガなんて必要ないと言い切ってるのはショックです。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 10:14:32 ID:Al/fH4uO
>>901
>ハタヨガが提唱しているような、体を捻じ曲げたり、
>極端な柔軟性や耐久力を養う訓練をする必要はありません。

ヨガナンダはラージャヨガのことをヨガといってるんだね。
天風師も同じ。
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 12:05:14 ID:VjdUw3IG
他スレではスルーされてしまったのでこちらで。

ヨガを習い始めました。
が、わたしは極度の運動オンチ。
先生がやる形がわからないことが一度だけありました。
あれ？あれ？と焦ってると、先生が
「（こんなのもできないなんて）あなた変わってるね」と。
40後半位、宝塚の男役みたいな雰囲気。
なんでもシャキシャキスパスパ話すかたなんですが…
まだ2回しか行ってないんですが、
なんだかもう行く気がなくなってしまいました。
ヨガの先生ってどこもこんな感じですか？
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 13:20:25 ID:416lFmmk
>>932
出来ない人の立場になれない人に習うっつうのは、まったくもって駄目な選択肢だと思うぜ。
せっかく興味持ったんだし、まともな人に当たるまで、色々行ってみてほしいなとは思う。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 13:41:48 ID:ZKgMy0J3
>>932
逆にそこに通わなければならない理由でもあるのかと聞きたい
自分にあったビギナー向けに巡り逢えればいいですね
しかし千円ぐらいの教則で予習程度は押さえとけば、より楽しめると思います
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 14:10:17 ID:Lld8BstF
逆に自分は>>932に書いてるみたいなイントラがいることに
ビックリですよ・・・
ちゃんとビギナー向けのクラスからはじめてるんだよね？
自分が今まで当たった人はみんな「できなくても気にしない、
無理は絶対にしないこと」とか「（できないことは）やめる、という
勇気も必要」
とかしつこいほど言ってくれる人が多くて、それが普通だと思ってた
中にはポーズを深めることを煽る人もいるけど、そうしなかったからって
わざわざ注意なんかされたことないよ
936 ：932：2009/08/21(金) 15:57:59 ID:VjdUw3IG
皆さんありがとうございます。
もちろん初心者コースです。
他は優しい先生なんですね！
運動オンチで運動まともにしたことがないんです、と最初に相談したときは
「他の皆さんもそんな感じだから大丈夫ですよー！ｷﾘｯ」と
調子よかったのに。
ここは辞めることにしよう。
なんだか救われました。ありがとう。
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 17:01:41 ID:4lAVVguG
>>917
激しく同意。

>>918
1kgより3kgが重いの当たり前だろ！！！！
釣り？
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 17:12:51 ID:mNRATBeH
ﾜﾛﾀ
鉄1kgと綿１ｋｇ、どっちが重いと思う？
みたいだなw
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 17:43:13 ID:HASKgHXX
サッサとやめりゃぁいいのよ。「ヨガできるぐらいで調子のんな。ばばあ！」と捨て台詞を残して・・・・
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 19:32:56 ID:+Zn/vR3Z
>>934
つか、ハタヨガなんぞ習いにいく必要性あんのかいｗ
本屋で立ち読みしながら、写真でポーズぐらい覚えろｗ
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 20:05:18 ID:orBU8O+l
月礼拝が載ってるDVDを買いました。ｼﾊﾞﾚ－のやつです
月礼拝ってなんですか？ジムでヨガやってるけど
太陽礼拝は毎回やるけど月は聞いたことがないし
もってる雑誌にも乗っていません
名前が神秘的で月が好きなので気になってます
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 21:30:32 ID:rtjxZhJz
>>941
ググればいんじゃね？
つかスレ違いですよ。ここはダイエット板。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 21:58:08 ID:NHeoXPHQ
>>940
立ち読み＝情報万引き
実店舗で試着とか下見したりして
ネットで安く買うなんてモラルハザードが横行してるご時勢
あまりそういうことを安易にすすめてはいかんよ
いつでも便利にただ見できる本屋と思ってても
買わない客が増えればいつかなくなってしまうよ
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 22:06:29 ID:q4TW86OD
ヨガは実は有酸素運動だということを今日はじめて知って感動。
道理で痩せるわけね。目下体重が少しずつ減ってる段階。
ジムで毎日大汗かきながらトレーニングしてたときほど減量のペースは
早くないけどね。（トレーニングで足腰痛めてジムは結局退会。）
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 05:54:20 ID:cmCFJDEr
＞ヨガは実は有酸素運動だということを今日はじめて知って感動。
>>944

パラマハンサ・ヨガナンダとの対話P148より

西洋の多くの人、またインドでも多くの人が、
ヨーガを身体で一連のポーズをとるハタヨーガと混同しています。
しかし、ヨーガは第一義的には霊的修行という意味なのです（中略）

しかし神への道に専念している人たちは、ヨーガのポーズには
あまり重点をおきません。ハタヨーガがどうしても必要なわけではないのです。

ハタヨーガは、ラージャヨガと呼ばれるヨガ科学の、人体に関わる分野を指します。
ラージャヨガとは、人の意識が神なる意識に同調するのを
助ける瞑想テクニックの一大体系なのです。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 07:11:59 ID:sAIrt0Nj
ヨガは無駄な動きがなくエアロビなんかより効率よく体が引き締まる。
2年くらいやってるけど正直予想以上の変化があった。姿勢も良くなったし。
たぶん一生続けていくと思う。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 12:46:01 ID:WiI25NCN
>>945
巣に帰るか、コテハンつけるかしてくれよ
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 18:40:27 ID:8Io8Y/lz
>>946　
あなた方の知ってるヨガの哲学と違うんですよ、ラジャとカルマというのは。
最高の精神方面のヨガなんです。あなた方の知ってるヨガ(※ハタヨガのこと）は、
アクロバットみたいなへんてこな格好をする、
インド乞食のやる方法だといいます。

インドで、ヨガ哲学の中のいちばん階級の高い、ラジャとカルマの哲学を
研究するという不思議な運命に私は恵まれたわけなんだ。


中村天風「成功の実現」　P175の引用。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 18:42:33 ID:eZttM86O
>>948
もう出てけよ
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 18:45:49 ID:8Io8Y/lz
ハタヨガの真実を書き込みされるのが怖いのかｗ
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 18:48:52 ID:Z8DqxFht
>>948
福田さんですか？
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 18:51:10 ID:VPtWlTfL
私らハタヨガの真実とか、ヨガの哲学とかどうでもいいから。
あんたたちの言うヘンテコな格好をするヨガが気に入ってるから。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 19:46:19 ID:Ml/WQuH7
>>950 名前とかどーだっていい。なんちゃってヨガでもいい。ダイエットに効果あるからやる。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 19:47:41 ID:syhs1pyp
>>950
とりあえずコテハン使って、お願い
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 20:46:29 ID:rL6QA7ld
改良が加えられてるパワーヨガが好きです。真実？何ですかそれは？
スタジオ行ってきた。脇腹筋肉痛／(^o^)＼
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 21:16:57 ID:/UXcnqQQ
次スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250943372/
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 21:18:51 ID:/UXcnqQQ
>>952
＞あんたたちの言うヘンテコな格好をするヨガが気に入ってるから。

文盲なのかな？
あんたたちではなく、ヨーガ界の巨匠

「中村天風」氏がいってるのｗ
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 21:37:22 ID:eZttM86O
>>957
もうそういうのいらないから
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 21:38:55 ID:0MNGpFLI
>>957
こっちに帰れよ
ヨガ（ヨーガ）。アサナ・呼吸法・瞑想　Part10
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1248911751/
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 21:41:31 ID:eCQVUI4R
この人って毎日書き込みしにくるの？
ﾗｲﾌｽﾍﾟｰｽ並みに気持ち悪さに
言い知れぬ不快感
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 21:46:11 ID:Jh+Ah/tR
>>955
パワーヨガとかいうから、名前につられて見に行ったけど、
ガリガリのミイラみたいなバランス崩れた綿本って人が教えてたから幻滅した。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 21:58:24 ID:sAIrt0Nj
>あなた方の知ってるヨガの哲学と違うんですよ、ラジャとカルマというのは。

別に同じなんてこれっぽっちも思ってないから大丈夫だってｗ
ほんとに毎日ご苦労様。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 00:12:04 ID:et7iQnt3
ブライアンのヨガはウージャイ呼吸？
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 01:17:13 ID:Psp9GwM2
ハタヨガが提唱しているような、体を捻じ曲げたり、
極端な柔軟性や耐久力を養う訓練をする必要はありません。
目的は神との霊交であり、肝心なのは、
感覚的苦痛や雑念に邪魔されずに、神を実際に感じるまで
瞑想を深めていくことです。

パラマハンサ・ヨガナンダ著
人間の永遠の探求（森北出版）P16より引用
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 01:19:38 ID:y69CGb8k
キチガイってどこにでもいるな
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 01:32:47 ID:p+jcknfc
>>964
>ハタヨガが提唱しているような、体を捻じ曲げたり、
>極端な柔軟性や耐久力を養う訓練をする必要はありません。


本見たら、本当に書いてあった。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 01:51:25 ID:cjsaPFh4
よくわかりました！
ハタヨガは今後一切禁止します。
これでよろしいですね。よかったですね。
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 02:21:57 ID:Hb9hgZBW
ハタヨガの実態晒すスレだろ？
２ｃｈでよくあるタイプのものだが、禁止する理由でもあるの？（ｸｽｸｽ
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 02:40:07 ID:jpZvWsj1
ウザイダケ。ここはフィットネスヨガでやせるスレ。高尚なのはわかったからどっかいけ。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 03:01:42 ID:EKpnShJa
だから、ハタヨガでやせるってのが、そもそも詐欺。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 03:58:25 ID:jpZvWsj1
効果なかったらやめるし。効果あったら続けるよ。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 09:01:59 ID:EKpnShJa
ハタヨガの詐欺って多いよね。
ラージャヨガの神秘性を都合の良いときだけ利用する詐欺ヨガ
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 09:18:53 ID:y6pQKpk5
>>970
自分の3日坊主をヨガのせいにしちゃだめｗ
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 10:12:26 ID:8UrHcWSY
ハタヨガでダイエット
何の根拠も実例すらも無い。
詐欺以外何者でもない。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 10:13:18 ID:8UrHcWSY
>>955
パワーヨガとかいうから、名前につられて見に行ったけど、
ガリガリのミイラみたいなバランス崩れた綿本って人が教えてたから幻滅した。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 10:29:47 ID:kY5IGuhd
>>970
>>974
このスレをハタヨガで抽出したら
お前らみたいなのが書き込んでるレス以外で、200台前半に2レスしかないんだがｗ
速く巣に帰ってもらえないだろうか。それかコテハンでお願い。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 10:36:11 ID:8UrHcWSY
>>976
ハタヨガをヨガと呼んでるところが、そもそも詐欺ｗ
978 ：パラマハンサ・ヨガナンダとの対話P148より ：2009/08/23(日) 10:37:44 ID:8UrHcWSY
パラマハンサ・ヨガナンダとの対話P148より

西洋の多くの人、またインドでも多くの人が、
ヨーガを身体で一連のポーズをとるハタヨーガと混同しています。
しかし、ヨーガは第一義的には霊的修行という意味なのです（中略）

しかし神への道に専念している人たちは、ヨーガのポーズには
あまり重点をおきません。ハタヨーガがどうしても必要なわけではないのです。

ハタヨーガは、ラージャヨガと呼ばれるヨガ科学の、人体に関わる分野を指します。
ラージャヨガとは、人の意識が神なる意識に同調するのを
助ける瞑想テクニックの一大体系なのです。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 11:54:52 ID:kY5IGuhd
>>977
ああ、やっぱり日本語不自由なんだな
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 12:21:29 ID:F5b6xv2e
ヨガの語源調べてみ？
少しはバカさ加減が改善される。
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 14:07:33 ID:xwaaU6pg
ワニのポーズをすると翌日上半身がだるくて動けません
何が原因なんだろう？
もうワニのポーズはやめた方がよいのかしら？
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 15:38:19 ID:F5b6xv2e
そんなものが原因で、だるくなったり良くなったりしません。
嘘を書き込みすんな。
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 15:59:40 ID:erYJKgDs
クロコダルイアーサナ
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 16:33:58 ID:y6pQKpk5
ふぁ～
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 21:09:11 ID:xwaaU6pg
ワニのポーズは腰に負担がかかるんだって
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 21:17:41 ID:1UnHZ7PG
ならすんなよ、意味ないｗ
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 21:19:07 ID:kvCPieDd
自己判断もできないのか
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 21:24:46 ID:xwaaU6pg
腰痛っていうか、腰がただだるかったから
ヨガの他のポーズで背筋とか鍛えられているから
腰に痛みがなかったので、ど～してかな～なんてね
ワニのポーズは中止します
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 21:33:11 ID:xwaaU6pg
今日は腰にパテックス貼って寝ます
当分ヨガ中止
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 05:45:03 ID:MlkuVHPE
>>978
ダイエットに良いと聞いてパワーヨガ（ハタヨガの変形）習いに
いったら、一言「断食してください」と言われた。
これは詐欺だと気づいたときは入会金と月謝を取られて後の祭りだった。
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 07:37:09 ID:2BiE9qpb
キチガイは捏造もする
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 07:40:25 ID:z+mgf9tB
しかし、ヨガ教室とかも英会話教室みたいなもんでボッタクリには注意。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 08:33:36 ID:qwxiY77t
>>990
どこの教室？
絶対そこには行きたくないから、詳しい場所教えて。
うそじゃないなら。
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 11:29:52 ID:kIsLEWUB
「太陽礼拝１００本」を行う！今日中に。
・１，１１，２１・・・はＤＶＤを見ながら注意点を確認する。

今３本やった。
いつまでたっても順番の覚えが悪いので太陽礼拝は今日でマスターする！
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 16:46:07 ID:g1F0Vlxu
２０回でだるくなったー！！！！！　
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 19:28:55 ID:DD+jXtn/
頭立ちのポーズ、はじめて25呼吸キープできた！
集中できるか否かでキープ時間がかなり変わると感じます。
（気が散るとすぐにフラフラしてしまう）
少しづつ時間をのばしていって５分はキープできるようになりたいな。
ちなみに逆転系のポーズは普段足のほうに溜まっている血液を
頭まで循環させるから若返りにも効果あるらしいです。
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 20:00:56 ID:npHKCihs
ヨガ教室の１クラスのレッスン料の相場って、
だいたい２～３Ｋくらい？
フリーだと、月２～３万くらいいるよね？
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 21:03:04 ID:C3ghsEiv
>>997
私の通っているヨガ教室は、月8,715円で
受け放題ですよv(￣Д￣)v
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 21:38:49 ID:/qmTQ6WQ
次スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250943372/
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 21:48:40 ID:gVDKUyta
1000で次スレいこ～！
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。