1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 2

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 15:35:15 ID:VzFdOk+L

デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。

スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！

コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。>>1->>9くらい
次スレは>>970よろしく

前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら1ヶ月で5kg落ちた
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188692889/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 15:36:06 ID:VzFdOk+L

■何が要るの？
・自転車（種類については以降）
・サイコン（サイクルコンピュータのこと。速度、距離の他にケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）
・空気入れ（マメに空気を入れればパンク予防に！スポーツタイプの自転車には空気圧の測れるものを）
・ヘルメット（スピードを出すならやっぱり被っておきたい）
・グローブ　（初めは軍手でもいいけど、自転車用のは振動を和らげてくれて便利。転倒時のためにも手袋を）
・心拍計（高価だけど、あると便利。)

ぶっちゃけ自転車だけでも始められるけど、あったほうがいい。
そのほかウエアやらアイテムはありますが、お好みで。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 15:37:01 ID:VzFdOk+L

■自転車は何を買えばいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメです。
色々種類はあるけれど
・MTB…タイヤが太い。悪路にも強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコのないタイヤ）を履かす人が多い。
ホームセンターでは安価で売ってますが、本格的なものはもちろん高価。

・クロスバイク…ロードとMTBの中間。価格も比較的安く、
10万以下でも手に入ることからスポーツバイク初心者はこれを買うことが多い。（GIANTのRシリーズが有名）
しかしながら中途半端感は否めず、ロードに乗り換える人も多いとか。
長距離走るときはやはりフラットハンドルは不利みたい。街乗りには便利。

・ロードバイク…ドロップハンドル（あの曲がったやつね）、細いタイヤ、小さいサドル。
とっつきにくいですが、慣れれば楽。長時間、長距離走ってみたい人、スピード出したい人はロードオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算は10万～

■ママチャリじゃだめ？
もちろんママチャリでも大丈夫。でも、元々ガッツリ走るようにできていないので
身体を痛めないように気をつけてね。
サドルを高めにするのがコツ。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 15:37:34 ID:VzFdOk+L

■どうやって走ればいいの？
・楽々に感じるくらいの軽めのギヤでクルクル回すのが基本。
　まずはケイデンス（脚の回転数）80をめざしてみましょう。

・遅くてもｷﾆｼﾅｲ！しかしダラダラ走るのは効果的ではない。
　気にするべきは速度より心拍数。100～140くらいが目安。
　軽くﾊｱﾊｱしながらも、話はできるくらいの強度。

・意外と大量に汗をかいています。こまめに水分補給を。
　走る前後の体重があまりにも違うのは補給不足のしるし。

・夏場の紫外線はヤバイ。男でも日焼け止めを塗ろう。

・交通安全について。
　車道の端を走るのが基本。
　無灯火、逆送はダメゼッタイ！
　歩行者を怖がらせず、車の邪魔をせず清く正しく走ろう。
・参考　http://ja.wikipedia.org/wiki/Category:日本の自転車用道路

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 15:38:05 ID:VzFdOk+L

■脚は太くならない？
走るのといっしょで、軽い負荷で走っていれば太くはなりません。

■痩せないんですが＞＜
いくら運動しても、食べ過ぎれば痩せません。
結局は　消費カロリー＞摂取カロリー　なら痩せる。これ基本。
ただし、無理な食事制限は事故の元。体重、体力と相談しながらほどほどに食べてね。

また、自転車の消費カロリーは、大きく開きがあります（次項目参考）
結果の出にくい人は食事見直しの他に
少しだけ速度を上げてみるか、距離を伸ばしてみるといいかも。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 15:38:51 ID:VzFdOk+L

■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）

2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr　（普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満　（普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr　（ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
　　　あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし

カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。

参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html

ちなみに消費カロリーの出し方。
体重（ｋｇ）×ＭＥＴＳ値×時間（ｈ）＝エネルギー消費量（ｋｃａｌ）

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 15:39:56 ID:VzFdOk+L

■参考サイトなど
自転車板
http://schiphol.2ch.net/bicycle/

★☆★ 自転車ダイエット -21kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1223261952/

ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html

サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
http://www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html

以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓のサイトはかなり健康寄りだが良サイト。主は管理栄養士。
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/INDEX.HTML

↓このスレの人だとやっぱここだろう。書き手は理学博士。
スポーツマンの生理学
http://www.kentai.co.jp/column/physiology.html

↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

■関連書籍
自転車で健康にやせる方法 (自転車生活How to books-じてんしゃといっしょにくらす- (02)）いしわたり康

自転車でやせるワケ (サイエンス・アイ新書 71) 松本整 (新書 - 2008/6/17)

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 15:42:38 ID:VzFdOk+L

以上テンプレ終わり。

長くなりましたが、難しいことは置いといて
まったりゆっくりやりましょう。
安全に楽しく走るのが一番！

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 21:39:28 ID:1xjnTs+R

スレ立てありがとぅー！

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 12:47:07 ID:wMDMx8bs

前スレ埋まったのであげ。

>>1乙

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 15:28:54 ID:AQ7sT2nV

>>1おつ
チャリはホント楽に痩せれる＆維持できるよな
今の季節は走ってて気持ちいいし
しかも乗り続けてるとサイクリング・ハイになって意味もなく楽しい気分になる

12 ：前スレ998：2008/10/11(土) 16:08:13 ID:/M9E5txT

前スレ999さん、ありがとう。
これからもゆっくりがんばります！

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 20:26:25 ID:iqgAcfWM

>>6
ドラフティングとかいうと、初心者の人には分かりづらいと思う。
要は、前を走る自転車とか車を風除けにすること。カーレースの世界だと、スリップストリームとかいう。
これをやると、空気抵抗が激減して、単独走行の７割以下の力でも同じスピードが維持できる。

数台でローテーションを組んで、先頭を交代しつつ高速を維持するのは、自転車レースの定石。
なんだが、ダイエット目的だと消費カロリーがイマイチ分かりづらくなる原因。
幹線道路の車道など、すぐそばを車が通り抜ける状態だと、同じように空気抵抗が減る。
特にダンプなどの大型車両だと、めちゃくちゃ楽になる。乱気流の関係で吸い寄せられるようになるのは怖いが。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 07:32:35 ID:cBuXUDDA

有酸素運動で高速走行するのは、
充分な体力と技術、ちゃんとした自転車が無いと無理。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 11:45:24 ID:UPEm0tMZ

>>14
ダイエットが主たる目的だから、
そんなに敷居高くしなくてもいいじゃないか?

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 12:28:12 ID:cBuXUDDA

多分自転車で急激にやせるのは無理だが
じっくり取り組むには良い方法だと思う。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 13:32:31 ID:csjl8XLP

最近暗くなるのが早くなったね。
ちょっと前までは日が落ちてから暫くは明るかったんだが
最近は日没後あっという間に真っ暗だ。
この間、時間があると思ってちょっと遠出したらアレヨアレヨと真っ暗に。
くらーいCR走るのは本当に怖かった。
明るいライト買い足そうかなー。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 15:19:56 ID:AT4fzM4p

>>14
高速走行がそもそも必要ないんだった、と気づかせてくれてありがとう。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 16:32:02 ID:DBqMUTK/

お

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 20:13:29 ID:P5185kK0

>>17
ＬＥＤライトも、技術が進んでどんどん明るくなってるけど、明るい分だけ電池消費も激しくなる品。
電力消費が少ないくせにやたら明るいｍＨＩＤライトなんてのもあるな。
ただ、高い。とんでもなく。云万円単位だ。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 02:51:37 ID:o/XKNuI+

>>18
端的にいうと、ダイエットできればいいからね。
剛脚自慢は自転車板でやってくれ。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 12:19:48 ID:58v3bBJk

>>21
大根脚自慢はここでしてもいいかな

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 20:29:23 ID:WYIc7Y8s

お風呂ダイエットがちまちましててイラッとしてきたので自転車にチェンジー

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 21:58:54 ID:9gtB9nv1

自転車の後はお風呂で１時間リラックス

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 10:42:54 ID:MpwILqFz

>>16
本格的に自転車に乗ると劇痩せするよ。毎日1時間ヒルクライム。
日曜日は160キロ、ファストラン。うっかりするとこれで月4キロくら
い減っちゃうんだよ。

で維持するためには食わなきゃいけないから大食いになっちゃう。
強くなればなるほど時間700kcalなんてへともなくなるから恐いよ。
大食い体質が身に付いちゃう。

まあ、痩せたければ程々がいいよ。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 12:09:18 ID:SZ0K8o1P

>>25 毎日1時間ヒルクライム。

これが出来る時点で、普通のデブじゃないと思う。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 12:31:48 ID:/5jJnUtb

平均斜度10％、平均速度15km/hで一時間走った場合、走行距離15km、（獲得）標高1500mだな。
普通はできないだろ。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 14:05:55 ID:H+tg4RWP

これ痩せるじゃなくて、鍛えるだ。
標準的な痩せるための走行プログラムがほしいよ。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 15:24:10 ID:khq3lcq/

プログラムなんて大層なものは要らないよ
普通に他の運動でダイエットしてる人と同じようにやればいい。

週3～くらいの頻度で1～2時間、ちょっと息が上がるくらいの強度で走る。
食事も食べ過ぎないようにする。
俺はこれで半年で10キロ痩せたぞ。
時間がある人はもっと走ればいいと思うけど。ペースは人それぞれさ～

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 20:17:18 ID:QibUMDDS

>>28

まず目的地を決める。出来れば具体的なものがあったほうがいい(例：アキバに買い物に行く)
地図で行くまでの大まかな道と距離を確認する。
出発。途中のコンビニでドリンク(最初はお茶系の方がいい)と何か甘いものを買っておく。
道中は軽いギアを高回転させるつもりでペダルを回す。スピードは気にしない。
1時間くらい走ったら適当なところ、(公園かどこか)で休憩。これを繰り返す。

　こんな感じのポタリングを月に2回やったら痩せるよ。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 21:34:31 ID:ZZgk7XUV

プログラムっていうか、負荷を時間で変えていくような事はしないけど
山登りルートとか、平地オンリールートとか、距離とか、強度とかを色々変えたりはするね
今日は登坂ルートだ！とか平地でのんびり行くか！とか距離短くしてバリバリ漕ぐかとか

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 00:48:30 ID:2KG+DOpf

なんとなくイメージできました。
ちょっと普段より明らかに頑張った感じがする位かな
自分の場合は。
>>29-31
ありがとうございます。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 10:23:41 ID:LSVxL8V8

>>27
実際には低山を往復することになるので俺の場合250mの山を
3～4往復して休憩も入れて約1時間だった。割とすぐにその程
度はできるようになるよ。下りが楽しいからね。

長距離はもっと楽しい。どんどん走っていって疲れたら自転車
をたたんで電車で帰宅。車中のビールがうまいんだ。

でもびっくりするくらいのスピードで痩せるので人から心配される。
食事は走りながらバナナをスポドリで流し込む程度だからね。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 14:04:19 ID:Jj7x3x59

１４０ｋｍてすごいな
ローディの人か

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 00:36:23 ID:8s2N5UAo

自転車はいい！
安物クロスバイクだが走りが軽い、走ってて気持ちいい
ダイエットのための運動というより趣味になりつつある

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 08:36:12 ID:+V2jYJcP

ウチの方は朝の気温がもう12，3度しかない。　
心が折れそうだけど天気が良かったので朝練行って来たよ。
月300キロの走行ノルマは11月まで維持したいな。
え？距離少ないって・・・　ラン75kmとウォーク100kmもノルマなもので許してくだされ。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 09:15:28 ID:m5LicRw6

俺はラン200km、バイク1000km（1500いきたいが）、スイム20kmがノルマ。
スイムは達成されないけど。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 09:41:03 ID:+V2jYJcP

>>37 素晴らしい！ダイエッターの鑑ですな。　私にはそこまで無理ですがこれからも頑張って下さい。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 22:16:57 ID:xCGhUd5X

自転車に乗り始めた頃は食事のコントロールが出来ずに。なかなか痩せなかったけど
ある程度なれると食事も調節できるようになって、どんどん痩せ始めた。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 11:31:25 ID:zW+QxoRt

自転車買いに行ったら、好きな形の自転車の在庫が殆ど無いといわれた。
来年入荷しますなんていわれたよ。
あんなに、ものが無いのは不思議な気もする。
今は、端境期なのか?
とりあえず乗りたいので、なんか買います。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 11:40:09 ID:VvRGimAS

スポーツモデルなら来年モデルの発表がもう少し待てばあるんじゃないかな。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 14:25:25 ID:r/vLgpsw

内太ももに聞く漕ぎ方とかありますか？

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 14:58:06 ID:+PAYxY3G

>>40
そう、今端境期。
新モデルがこれからどっさり出るぞ！
でも欧州は結構大雑把なので、確実に○月○日新モデル解禁！とかはない。
自転車屋から入荷の連絡を待つのみ。
俺も初めて自転車買ったときが今頃で、遅れに遅れて２月くらいまで待った。

>>42
変な乗り方をすると身体傷める。まじで。
正しいフォームが一番。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 16:30:27 ID:Yp0b77nG

>>40
妥協しない方がいいよ。

もしくは高性能ママチャリ(ブリジストンの8段変速とか）を買って自転車そのものに馴れるとか

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 19:50:35 ID:zW+QxoRt

>>43, 44
アドバイスありがと。
店で来年度完成車カタログたくさん見たんだけど決まらんかった。
自転車ってフレームから買うこともできるらしく、フレームは決めたが
他の部品が殆ど決められなかった。てか店員の説明がよく分りませんでした。

今日店でドロップハンドルの自転車買った客が、
どうしてもスタンドつけるとゴネてたけど、
この手の自転車に似合わん気がするけど、
そうでもないのかな?

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 20:45:30 ID:UT7N/0FM

>>45
似合う似合わないで言ったら似合わないだろうね。
でも俺が学生時代に乗っていたロードマンには普通にスタンドが付いてたな。
まあ自転車を人に見せるのが目的な人でなければ、付けたい人は付ければいいと思います。

あと、もし東京か大阪近郊に住んでいるならサイクルモードというイベントで実車に試乗するという手もありますよ。
ttp://www.cyclemode.net/

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 00:01:17 ID:nhMTjSHb

値段が高い軽量フレームはスタンド付けたらおかしくなるってのは聞いたことがある。
軽量ってのはペダルを回すのに力のかかる箇所以外は極限まで薄くしてあるので
スタンドがどう影響するのか分からないってことらしい。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 00:50:43 ID:xApAtisz

自転車しばらく30分毎日速めにこぐのを続けていたんだけど、最近段差を超える時とか、揺れて胸が減りそうで怖いなって思い始めた。
実際、自転車で胸が減ったっていう方いますか？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 06:55:59 ID:hrMcB8zw

カーボンだったらスタンドつけられないしな。
街乗りままちゃり代わりのにわかが増えた証拠だよ。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 08:32:03 ID:tGmhBJjo

>>49
こういうのがいるから自転車乗りは一般にウケ入れられないんだよなぁ…

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 10:10:25 ID:GASft7Y/

先月から自転車ダイエット始めてみた。
初めはおんぼろのママチャリを乗り回してたけど、周りで軽快に走ってる自転車乗りを見てクロスバイク買ってしまった。週末だけ一日50kmくらい走ってます。
速度は20～25km/hで。

161cm52kg→48.5kg

50kgよりなかなか落ちなかったけど、ついこの間測ったら1.5いきなり落ちてた。
食事の内容は殆ど変えてないけど、ご飯のお代わりだけは止めてみました。
もう目標体重達成したからこれ以上痩せると困る。
だけど自転車楽しすぎて止められない。

>>48
段差超える時もサドルにどっかり座ってない？
超える時だけ腰浮かせばそんなに揺れないと思うけど。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 11:02:53 ID:tFmTiHaM

>>50
同意。同じ自転車乗りとして恥ずかしい。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 12:06:58 ID:Et3iZU5S

>>49がアレなのは分かるが、「自転車乗り」と「一般」とに分ける感覚もちょっとアレだと思う。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 13:17:17 ID:lPU9x9Gd

同じ自転車乗りだってw

おまえらとはレベルが違うんだよwデブ勘違いすんな

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 13:27:03 ID:RFIYcs3K

>おまえらとはレベルが違うんだよw

レベル高そ～！ｗ
カッコイイ～～ｗ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 13:50:09 ID:+At+ywxV

７帰路痩せたよ！
ありがとう、ちゃりたん

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 20:17:26 ID:eVs3V0l/

ダイエット＆自転車通勤の目的で買って頑張っている
１日18kmの往復
日曜に50km程度
一ヶ月ほどですが効果はまだ出ていません
速度が足りないのかなぁ？平均速度15ｋ程度

自転車の種類は良くわからない、
ママチャリから、鍵とライトとカゴを取って、変速ギアをつけた感じ、あと本体が軽い
無駄に高く実用性が無いのでパパチャリ？？？

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 20:27:24 ID:9YZ7mKrR

おしりにおできができちゃったお(´；ω；｀)

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 20:56:57 ID:TmyA+WIK

>>57
速度は、会話するのはちょっと辛いって程度じゃないと、楽すぎる。
あと考えられるのは、運動した分余計に食べてるってこと。体が欲しているのか、自然と手が伸びるし。
あと、サイクルコンピュータがあると、速度・走行距離が分かって、モチベーションが大幅上昇。
\2k程度からあるよ。

>>58
股間部分にパッドの入った自転車用パンツ、いわゆるレーパンを履くと、尻の痛みは随分楽になる。
それに加えて、擦れを防ぐシャーミークリームも併用すれば、効果大。
ピチピチのパンツを履くのに抵抗があるなら、ズボンの下に履けるインナーパンツもあり。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 21:05:48 ID:eVs3V0l/

>>59
食べる量はいつもと同じかな
速度は楽かな、速くしてもう少し様子見てみる

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 22:12:23 ID:nhMTjSHb

通勤だと
速度を変える(速くする)＝運動時間が短くなる
なのでギアを軽くして同じ速度で回転数をあげた方がより有酸素運動になっていいかと

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 22:32:04 ID:9YZ7mKrR

>>59
ありがとう

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 00:53:15 ID:M0iMkGPO

ポタリングでダイエットスレが欲しいな
ウォーキングと食事改善で13kgやせたはいいが、足裏の腱を痛めてしまって
自転車に移行したけど、都市部に住んでるからあまり車道を走れない

楽なんだろうけど、普段着でのりづらいスポーツタイプの自転車は敷居が高い
見た目的にはかっこいいとは思うけど、自分が乗りたいとは思わない
だいたい女子でそんなにバリバリ走ってる人もめったに見ないし

軽いギアでｸﾙｸﾙ走る、ということを目標にして、普段乗っている街乗りの自転車で、
あまり車道を走れないような人でもできる自転車ダイエットを語りたい
こういうの、ちゃんとしたのに乗ってる人は興味ないだろうし。

ジムの筋トレとペットボトルエクササイズの違いというか。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 02:10:08 ID:IceNKJFh

>>63
自分はすすめられてロード買ったけど失敗したと思ってる。
ちなみに東京住みです
スタンド付けると格好悪いから付けてない＝店の駐輪場にとめにくい
車多いから怖くて走れないし排気ガス苦しい
とかもろもろ考えてクロスにすればよかったと激しく後悔中。

自分の場合、荷物が多いのでロードは通勤なんかにも使えないし、買い物にも行けない
お洒落なんかできないしパンプスはけません

でもクロスなら、通常生活にも使えるしちょっと気合い入れて走りたいときにも使える気がする…orz
熟考せずに買って後悔してますｗｗ

ロードも素晴らしいけど、自分の生活習慣にフィットしないと乗ら（れ）なくなるという悲しい現象が起こりますぜ

ところでポタリングってなに？ｗ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 06:59:10 ID:/5jFPZ0G

>>64 街乗り用にもう一台買えばいい話。　しょせんロードは日用品として使うチャリじゃないし。
ロードの方はジャージ＋ヘルメット＋ビンディングシューズでさらに突き抜けましょう。

>ところでポタリングってなに？ｗ
ググってみると沢山出んじゃね？

66 ：63：2008/10/20(月) 11:18:39 ID:zANaZCEv

>>64
やっぱ初心者モデルだってそんなに安いものでもないし、
出来たら一台ですんだらうれしいですよね。

都会で自転車2台は置き場所に困る人も多いと思う。
自分も一台家に入れてるんだけど、もう無理。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 11:30:24 ID:VNt7cszo

>>65 　ロードは実用品の自転車じゃない。嗜好品です。
とてもじゃないけど盗難の懸念から、気安く駐輪場に停められない。
都市部に住んでる人は、殆ど室内保管じゃなのかな。

他に、安物のローバーの6速クロスを街乗りに使ってる。
盗難にあっても、そんなにダメージないので、どこでも駐輪できるし
実用性も十分。これでも1日80km乗ったことがある。

本当に最初に買う自転車なら、こんなもんでもダイエットに充分じゃない？

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 11:56:13 ID:ekHJ1ddP

小径車のスポーツ的な奴でも探してみたら
折りたたみタイプでも本気走りできそうなものもあるし
ちょっと重たくなるかもだけど泥除け籠つきだってあるだろうし

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 12:42:44 ID:Hrx2csZh

>>64
ロードに、スタンドつけたって、泥除け付けたって、キャリアー付けたってダメなわけじゃない。
前カゴ付ける事だって可能だ。

ロードは嗜好品なんだから、遠慮する必要なんて無い。
好きなように改造してしまうのがイイぞ。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 12:56:21 ID:KXH8jkdd

自分はﾀﾞﾎﾝのボードウォークでチャリチャリ漕いでます
まあ普段の移動を自転車にするくらいだけど、ヒップアップには効果有りですね。
神戸住みで坂が多いのがいいんだか悪いんだかよくわからないけど。

小径車は駐輪が楽だし、家に持って入りやすいので女性にはいいですよ。
ロングじゃなければスカートもはけるし。

保管場所の関係で自転車は一台しか持つつもりないけど、次はもうちょっと上のモデル買いたいな

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 13:36:53 ID:9x878N1h

おれはロードに前後サイドバッグキャリアをつけてキャンピングしてるぞ。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 16:17:11 ID:IceNKJFh

>>65
もう一台ね…確かにあればいいけど、そっちで満足してしまいそう。
おく場所もないし。
実際、自転車に乗るのはすきだけれどロードに乗ることに魅力を感じてないのが問題って感じですorz
ポタリング、ググりまーす

>>66
そう、一台で済んだら嬉しいですよね…
ロード売ってクロス買おうかなってちょっと思いはじめてしまいました。

>>69
こんなこと言ってくれる人いるとは。ロード乗ってる人の多くは、
ロードにスタンド（笑）カゴ（笑）って感じかとｗｗ
実際そういわれたこともあったから…

小径車いいかもなあ…

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 17:10:28 ID:tMgUIJwV

>>72 ヤフオクで処分するとけっこう高値で売れるぞー

74 ：70：2008/10/21(火) 00:47:09 ID:gpgZFn4k

>>72
ミニベロかクロスバイクがいいかもしれませんね
自分のボードウォークは折りたたみですけど、折りたたまないので
今度はミニベロにするつもりです

小径車は、大きな自転車に比べてちょっと衝撃がダイレクトだけど、とにかく取り回しが楽！
駐輪時に、ちょっとひらっとした服を着ていても、タイヤで汚れにくいしいいですよ
ｶﾞｯﾁｬｶﾞﾁｬに混み合った駐輪場からも持ち上げて出しやすいです。

自分は泥よけだけつけて、かごはつけてないけどハンドルのところにスーパー袋かけてます
独身の人の食糧買い出しくらいなら余裕です。

75 ：69：2008/10/21(火) 14:27:47 ID:ihE6u2EL

>>72
俺は、ロードにスタンドつけて、リアキャリア
ttp://item.rakuten.co.jp/qbei/marui-car047/
を付けてる。

>ロードにスタンド（笑）
て言う人って、自転車２，３台持ってる人だから、
別世界の人間だと思って、張り合うのは止めた方が良いよ。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 14:48:51 ID:4J9FZ8GO

あのピチピチポンツはいてケツプリプリさせてる連中だろ
あんなのと一緒にされたらこっちが恥ずかしいわ！

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 15:55:46 ID:JcNj0JqX

↑ｷﾓﾃﾞﾌﾞがなにほざいてるんだ？w

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 17:32:52 ID:eoxS9exe

確かに、そんな連中と比較すると、明らかに76は
とても恥ずかしいことを自覚するだろね。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 17:47:25 ID:CIfMHeYu

ツーリングメインで使う人はキャリアも付けてるだろうし
運動目的で乗るなら専用ウェアが一番だよ
さすがにママチャリは短パンだけど

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 00:15:49 ID:oUdTsGPt

股間とケツなんて見ないよ。
見てるのは脛毛だから。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 11:06:23 ID:Dw/0MFfF

自転車乗りは脛毛を剃るからな。別に他意はないんだよ、
落車した時にすりむくと化膿しにくいんだよ。

それにしても、擦過傷には気をつけろよ。自転車の擦過
は傷というより火傷。ケロイドになっちゃう。いわゆる摩擦
熱ね。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 14:23:39 ID:J/AD0PF4

1日1時間も自転車漕いでる方っていますか？

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 14:29:35 ID:SEzR/vJh

いっぱいいるでしょ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 14:46:30 ID:t+Xos1so

自転車で30分くらいかかる職場の行き帰りで1時間ってのは効果ないのかな

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 16:28:17 ID:o1MuIq4k

ここ最近は自転車ばかり。
自分は筋肉つけたいから、ギアを重いのでこいでる。
太ももの前と内側の筋肉に負荷がかかってる。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 18:12:36 ID:E8mEp3uL

高校入って毎日登下校８０分漕いでるのに痩せない

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 18:48:02 ID:d4uMThup

その分食ってるとか

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 21:16:55 ID:yc0zSHsJ

自転車での通勤・通学なら歩いているようなものなので
よほどのブーちゃん以外　体重を減少させるほど効果ないよ
自転車はかなりのレベルまで攻めても　他のスポーツよりは苦しくないし
身体に優しいだけで　ただ自転車にノロノロ乗ってるだけでは痩せれるものでもない
（限界まで攻めるとやばいけど）
　痩せようと思ったら食事制限は必須です

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 23:00:42 ID:hI1CLxgw

>>84
自分まさにそれやってる。
まだ始めて一週間だけど今の所筋肉痛になっただけだｗ
とりあえず続けてみるつもり。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 00:04:28 ID:CoLDty22

>>82
一日一時間を平日に２～３回と
週末に三時間くらいを1回かな

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 01:18:39 ID:WpwQBKsN

>>84
上でポタリングの話をしたポタラーですが自分もそんな感じです。基本週5。坂道です。
最初はしんどかったけど毎日続けられるようになってきました。

三食バランスよく食べる食事改善とウォーキングで13kgほど痩せて
やっと標準を下回ったところ。足裏を痛めたので自転車に転向。
ちょっと食事制限がゆるんできたのでｗ体重は維持だけで変化はありませんが、

・おしりがあきらかにキュッとあがった
・Ｏ脚でふくらはぎの外側に筋肉がかたまっていたのが落ちたらしくサイズダウン

>>88
歩いてるのと同じようなものなら効果でるんじゃない？
ウォーキングで痩せる人いるんだから。
元が電車やバス利用なら、体重が減らずともサイズダウンなんかはあるはず。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 12:01:03 ID:nv4IJDIA

テンプレにもあったけど、ガッツリ漕いでもジョグほどは消費しないんだよね。
手っ取り早く痩せたいなら自転車だけじゃ難しいだろうね。やっぱり食事も多少は制限しないといかん。

個人的には自転車は楽しいこと、ジョグやウォーキングと違って半日、一日運動できることがでかいメリットだな。
これまで電車や車で行ってた場所に、半日かけて走っていくのが最近の楽しみ。
明日はコスモス畑を見に行くよ

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 12:26:37 ID:8qz5Sz2O

自転車で疲れると夜食を食べずに寝られるので効果大。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 14:32:38 ID:+LHX7Dd4

半年で１２０オーバーが９０切りました
目標は７５切りたい

通勤３０分は効果薄いと思われ

やはり汗が噴いてからどんだけ回せるかなのでは？

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 15:51:15 ID:ZIvF9Rjm

120から90kgまでって、まさか自転車で
ダイエットした訳じゃないよね?

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 18:48:46 ID:/76Zoe6j

>>95
食事制限と自転車での運動を組み合わせれば、一週間１キロ以上の減量は可能。
ただし、栄養成分バランスのとれた食事摂取と運動スケジュールの設定が必要。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 21:38:41 ID:8qz5Sz2O

自転車と食事制限を同時に始めるときつい。
自分の場合、自転車を習慣にして２～３ヶ月経ってからなら
食事制限を始めたら、それほどつらくなく、グングン痩せ始めた。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 00:46:56 ID:BotbdoLV

食事制限といっても、とりあえず女性なら1500kcalくらいにしておけば
いままで運動していないとか標準以下じゃなければ痩せるんじゃないかな？
朝昼400ずつ、夜700なら外食でも余裕だし、ちょっと減らせばおやつもＯＫ

三食のうち、二食をバランス良く食べれば、どか食いも間食もびっくりするくらい減る。

・冷たいものをやめ、かならず温かいものを食べる。
・汁物やサラダを必ずつけて先に食べる
・肉もささみとかばかりでなく牛羊豚まんべんなく食べる
・油はバターやサラダオイルからオリーブやナッツなどに変える
・できたらえごま油などをサラダにかける

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 02:25:46 ID:w9q/dB4C

>>・できたらえごま油などをサラダにかける

わざわざカロリーの高いものをサラダにかけなくても良いような気がする。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 07:46:23 ID:5l3he77e

98は、せっかく色々書き込んでくれてるが
いまいち意味合いがわからん

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 08:12:33 ID:xZ6Bd2wT

たぶん誤爆じゃね？

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 10:15:39 ID:MsWhl2Dn

自転車は長時間続けることが簡単に出来るから、食べる量
を減らさず減量できる。普通に2500kcal/日食ってても余裕
で減ってゆく。

ただ、急に止めるとすぐにリバウンドするので止め時が一番
難しい。理想はサイクリングが趣味になり、どっぷり自転車
に浸かってしまうこと。

ただ、金がかかる。俺の場合新築時に5.5畳の自転車部屋を
作り、11台の、しかもフルオーダー車がぶら下がっている。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 10:48:43 ID:sw/2TFcE

頑張ろうとおもったら雨振り

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 10:49:12 ID:Vnx4AzEs

どっぷりだなｗｗｗ
うちは買い替えはともかく、買い増しはしないように心に決めてるよ

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 11:50:01 ID:RAIzYsSb

自転車やめたら豚になる

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 12:17:37 ID:32+LcWAw

午前中ウォーキング
午後ママチャリ
夕方ウォーキング
にしようかな

107 ：98：2008/10/24(金) 12:22:12 ID:v2DuukZm

すみません言葉足らずでした。誤爆じゃないです
それくらいのカロリーなら別につらい食事制限は必要ないのでやったほうが早く痩せると思って。

生野菜にえごま油ってのは冷え防止と代謝促進です。オメガ3系の油脂は青魚の脂肪と同じで
適度にとると痩せ体質につながります。温かいものやナッツ、肉類も同じように
代謝を上げる効果があります。適度な油は腹持ちもいいですし。

カロリーってのは空気中で燃やしたときに残る炭の量ってだけなので、同じカロリーなら
ミネラルやビタミン、酵素などが多い、代謝を促進する食べ物を選んで食べた方が痩せますよ

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 12:47:12 ID:9OLROMGu

>>107
にえごま油　ってのがわからん

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 13:20:12 ID:ejDqWiEl

>>106
なんでそんなに時間あるの？裏山

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 13:20:16 ID:Vnx4AzEs

えごま油ねえ。ナッツねえ。
痩せ体質云々がどうにも胡散臭い。
まったくの嘘でもないんだろうが。

食事に関しては普通にバランスよく食べましょう。肉も野菜もお魚も。これだけで十分だと思う。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 13:27:44 ID:32+LcWAw

>>109
暇な主婦なの

ママチャリ行ってきたけど一生懸命漕いだら15分で息上がった
１時間毎日やったらホントに痩せそう

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 15:49:14 ID:w9q/dB4C

>>ママチャリ行ってきたけど一生懸命漕いだら15分で息上がった

すぐには息が上がらないペースをつかむことが、自転車ダイエットのコツ。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 19:26:45 ID:LwYaaVzN

>>102
まさか30万のチャリをオーダーするかで頭をかかえるようになるとは
1年前には思いもしなかったぜ

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 22:01:42 ID:ejDqWiEl

>>111
そうなんだ、でも主婦って忙しそうなイメージだけど

ママチャリは一番かるいギアで一生懸命の手前のスピードを維持したほうがいいかも
使う筋肉も意識して

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 01:13:38 ID:dS9H6zSa

>>113
ようやくフレームから買った自転車が形になりそう。
来週にはCRで乗れそうだ。
まさかとおもったが30万超えた。予算オーバーだぜ。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 02:24:56 ID:94uOFa6B

>>108
えごま油はシソ科植物の種を絞ったもので、昔から日本や韓国（笑）で食べられている油。
青魚の脂と同じオメガ３系の油で、海洋汚染がないし国産のものがあるので最近人気。
ナッツは必ず素焼きのもので。一日25gとるとお肌ぴかぴかです。

>>110
自分は栄養学の本からの知識ですが、アメリカで栄養学をやってた人と話をしたときもこんな感じでした。
バランス良くといってもそのバランスが悪いから太ってる人が大半なわけだし。

現代は加工食品も多いし、知らず知らずのうちに偏ったものを食べている場合もあるので
塩分はじめ、昔とは栄養の取り方を変えた方がいい場合もありますよね。
長く健康に自転車に乗り続けるためにも、新しい栄養知識くらいは興味を持っておこうかと。

痩せりゃいいだけならどうでもいいんですが、自分は糖尿家系なんで
健康対策と栄養改善からダイエットに入ったもので。長文失礼しました。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 18:03:36 ID:kHxwzXyI

流れ切るけど、やっぱ自転車漕いでると痩せるね。
乗るのは1日10㎞位だけど、自転車乗る前
↓
162ｾﾝﾁ 63㎏
一ヶ月後
↓
57㎏

乗ってるのはﾎﾑｾﾝで買ったｸﾛｽもどき(´･ω･｀)

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 18:23:11 ID:dS9H6zSa

>一日25gとるとお肌ぴかぴかです。
このような個人の感想みたいなのは遠慮して欲しいね。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 18:40:50 ID:cjmFfnAL

>116はこのスレじゃなくて、
３０代のダイエットとか４０代の美肌とか、そういうスレに行けば大歓迎されると思うよ。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 20:11:47 ID:FKTrql9U

お店で自転車の体重制限について質問すると
作業中で忙しい店長をわざわざ呼ばれて、
「貴方にはこの自転車は無理です」と言われた時の
気まずさと言ったら、筆舌に尽くしがたい。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 20:19:16 ID:elDxQP8I

ちなみに何キロなのか気になる

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 20:27:15 ID:FKTrql9U

>>121
１０５キロぐらいです。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 20:33:31 ID:ERD/bgM0

シクロクロスを探せ！

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 20:34:12 ID:fieK0buA

俺は身長168cm体重52kg、俺の2倍やね…

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 20:34:29 ID:elDxQP8I

>>122
どもども

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 21:47:31 ID:pjsLDOX1

動物は運動で体を動かしていないとおかしくなって不健康になってしまいます。
運動不足で太りすぎた人が痩せるのは健康に向かっているということですが、ただ
痩せるということのみが運動の目的になってはいけません。それも含めて常に健康
であるために、痩せたら終わりではなく運動は一生生活習慣の一部としていきましょう
生きて動けるうちは一生続けることです。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 23:39:46 ID:94uOFa6B

>>116とか>>126のようなこともダイエット板なら考えたほうが健全だね
太ってたときの不健康な食生活のまま、運動さえしてりゃ痩せた！平気！
みたいな人もわりといるけど、それって結局、添加物や良くない脂質の濾過器のままだからなあ
ばっかり食べの置き換えダイエットと思考回路はたいして変わらんとは思う

>>118
個人の感想がだめなら何をここで書いたらいいんだｗ
ナッツはビタミンEやリノレン酸とか多いから体脂肪がたまりにくくなるし、
適切に摂れば中性脂肪が下がったりするから、循環器系や皮膚科でも
医者から勧められたりするんだよ

別に痩せなくても楽しければいい人は自転車板があるし、
長い時間乗ってることが多い分、栄養の取り方も重要だと思うんだが

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 01:42:30 ID:o+5frUG6

>体脂肪がたまりにくくなるし
そんな事実があるの?
n-3脂肪酸が生理活性物質の産生に関与してるのは分かるけどさ。
少なくともお肌スベスベなんて自転車ダイエットと何の関係があるのかね?
根拠、評価法もあやふやだしさ。
医者程度は万能の神様じゃないだろが、分からんの?

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 01:42:35 ID:BbxUA3ws

>>127
食事制限してない人は添加物まみれなんだと
それは初耳だな
くれぐれも体重じゃなくて健康に気を付けよう

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 09:10:08 ID:h4bddS1t

なんつーかさ、添加物はなるべくとらない、とか
食事に気を遣うべきって部分には誰も反論しないと思う

でもなー○○摂れば××！って言っちゃった時点で
置き換えや蛋白質はささみのみ、みたいな人と同類なんだよ。
特定の食品を薦めることはやめれ。莫迦に見えるよ

つーか自演乙ｗｗｗもう書き込むなよ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 22:50:17 ID:m00smmpa

毎日職場まで頑張ってます

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 13:17:09 ID:L1YGg8DQ

自転車の標準荷重はJISではたしか65kgとなっているはず。
実際90kgの友人はシートポストを曲げてしまった。

シートポストくらいならいいが、頻繁にスポークが切れてしまう。

できれば90kg超の人は、ラージフランジに40穴、プレーンスポ
ークの頑丈な車輪の使用をすすめるよ。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 21:09:55 ID:wSoqeHfh

JIS規格だとこうなってますね。

シティ車の場合
乗員体重:65kg
積載荷重:15kg

(ちなみにこの数字は「標準的な体重」を示したもので、体重制限を示しているわけではありません。)

ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/classification.html

　ただしJIS規格は本当に最低限の条件に過ぎないのであまり意味はなく、最近ではJIS規格では危険なのでより現実に即したBAA規格なんてのが登場しました。
　また折りたたみ自転車などでも85kgから90kgまでの体重なら保証しているものがほとんどで、スポーツサイクルの場合は一部の超軽量モデル以外は100kgくらいへっちゃらです。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 21:43:07 ID:7krFdRRm

ドケチが太ってちゃいかんなｗ

自分も梅雨明けぐらいから自転車通勤始めた。
往復で１０キロぐらいしかないけど、
帰りの一番最後にきっつい坂がある。
なんか体が締まってきたというよりも体が痛んできたような気がする。
時々膝が痛いし、帰るのがひどくしんどい時がある。
健康にいいはずだと思い込んで＆ガス代節約で頑張ってきたけど
本当に得してるのか分からなくなってきた。
単なる過渡期だといいんだけど。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 21:44:10 ID:7krFdRRm

・・・ダイエット板だったorz

見なかったことにしてください。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 23:49:04 ID:eFunMSLp

>>132
ママチャリがいいんじゃない？
安くて丈夫だし、ペダルが軽すぎないとこもいい。初心者向きだし、万が一自転車が合わない
と思った時点でやめても、痛くないでしょ。
立派なスポーツ自転車は、モノになると確信してからでもいい・・・ママチャリでも体重１００㎏とか無理かな

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 00:55:42 ID:bRqpj+vr

体重100ｋｇとかだったら身長は180cmぐらいだから
ママチャリはきびしいだろ

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 05:25:43 ID:7jl2mUgB

自転車メーカーや自転車屋さんに太っていても平気な自転車を聞いたところ、
ブリヂストンのブレイブスターやクロスファイヤー、GiantのRock
あたりを薦められた。スピードより耐久性と割り切って、タイヤの太い
自転車を選ぶのがポイントのようだ。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 12:04:27 ID:OF2Pht+k

佐渡ヶ嶽部屋の近く通ったとき、ママチャリに乗った関取を見たよ。
相撲部屋で、実績のある車種を確認するのも良いかも。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 12:41:10 ID:2EwBCR0o

中三ですでに100kgあった友人のゴリラはその後の高校三年間もママチャリ乗ってたけど、とくに問題なかったよ。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 20:24:15 ID:TRsTrKze

まあ大人の2人乗りでフレーム折れたなんて聞いたことないし、、
少しはあるかもしれないけどね

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 21:31:45 ID:SLbyF/7n

ブリヂストンのは、丈夫そうだなあ。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 22:38:32 ID:ApKCxDLv

知り合いの80kくらいのデブが１５万で買ったMTBに
もう一人の90kくらいのデブと二人乗りしたらスポークが
ぽきぽき折れたって言ってたよｗｗ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 23:07:21 ID:nzbB7dMZ

ゴリラが同級生ってのでクロマティ高校想像しました

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 23:27:06 ID:SLbyF/7n

>>143
それは、大人3人分だなw

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 08:23:07 ID:vo0vCygV

ホイール（車輪）が丈夫なら、簡単には壊れないんだろうが、
軽さを求めて細い車輪でスポーク（中心から伸びている針金）の
数も少ない自転車が多いからな。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 15:25:13 ID:iKOJEJ4t

チャリは30分で充分だろ

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 16:22:13 ID:EQPRVUiE

>>147
ほぼ毎日乗るなら30分でも、やらないよりは全然違うと思う。過体重の人ならそれで十分
でも標準体重かそれより下の人は8～9割の力で漕がないとダイエット効果までは出ないかな

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 16:24:58 ID:p/4w9wX0

どんな体重でも心拍数次第じゃね？
負荷70%前後でやれば時間に比例してエネルギー使うっしょ

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 08:42:58 ID:lDYEC91o

食事制限無しで3ヶ月で5kg痩せたお
自転車さまさまだお

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 09:15:31 ID:8PR7CSun

何気に上半身を使うので（坂道が特に多いと）腕周りも背中も締まったよ
下半身はふくろはぎら辺がスッキリしたけど、大腿は少し太くなったかな～

千葉県在住なら南房総の外房沿いは気持ちいいよ～
起伏も適当にあるし楽しい
山の方も適当な起伏で楽しい
（因みに20インチタイヤ内装式3段ママチャリで爆走してるのは私です）

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 09:45:46 ID:FIamkslZ

そうそう、上半身結構使うよね。
体重が落ちてるのとの相乗効果だろうけど、腰周りや背中が結構引き締まった。
猫背もちょっと改善した気がする。
脇を気持ち締めるといいって自転車の本にあったので、気をつけてみたら
二の腕も気持ちひきしまった。

海沿いは気持ち良いよね。風も強いけどｗ
私は海沿いの街から多摩に引越したんだけど、多摩サイの人の多さと風のなさにびっくりしたよ

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 11:21:19 ID:o7RHxLLh

そういえば去年9kg減って4kg戻ったｏrz
千葉北西部ですがまた江戸川でがんばるかな
松戸から流山あたり、結構歩いてる人が多いのがあれだけど

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 23:00:29 ID:EpJ/lp8q

>>147-148
運動をし始めて脂肪が燃焼し始めるまでに30分かかります。
それまでは脂肪ではなく血糖を燃焼させているのでお腹が減るだけで痩せはしません。
あと痩せるためには大きな負荷をかけて走るより、若干余裕のある程度で走った方が効果的です。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 23:10:15 ID:bfF7qzLV

少なくとも肥満の奴は30分もかからないことは証明されている
チャリで痩せるなら心拍数を維持できるように上手くコースを考えてやったほうがいい

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 23:47:53 ID:OZmI2fi3

多摩サイは未舗装率が高い上に人が多いんだよな…
俺のお気に入りサイクリングコースは境川。
江ノ島につながってるから休日の朝ふらっと走りに行って
江ノ島で海の幸食って帰ってくるのが最近のささやかな楽しみ。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 00:34:53 ID:qs2lGhAc

30分じゃ気分的に短すぎるなあせっかく乗り出してるのに
いやいや乗ってるんなら長いだろうけど＾＾

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 05:45:36 ID:tanmiPkN

>>154
ていうか運動中に燃焼させないでも
筋肉中の余剰グリコーゲンを次の食事までに枯渇寸前まで持っていけば
脂肪は持ち出し状態を続けるんだから痩せるよ？
なにげに安静時が一番脂肪を使ってる割合が多いんだから

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 11:23:23 ID:29qqhSNA

30分以上運動しないと脂肪が燃えないっていうののはちょっと嘘だぞ

運動し始めは主に血液中の脂肪や糖を使ってて、
それがなくなってくると体に蓄えられているのを使うようになる。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 11:34:59 ID:R8Io+RRT

ウンチクたれる前に痩せろや、ピザ！

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 12:42:12 ID:tanmiPkN

BMI19前半ですが何か

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 12:54:27 ID:XWNyJJMP

痩せてるけどもっとスリムで引き締まったカラダにしたいからダイエットしてるあたし
ただ単に脂肪まみれのデブがするダイエットとは訳が違うんですけどみたいな言い方だね
かっこいいね＾＾

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 13:28:20 ID:mN4gWW3B

>>160
これでひとつまた勉強になっただろ
痩せない八つ当たりは良くないよ
怒りは自分の脂肪にぶつけようぜ

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 13:42:54 ID:On65EOVt

サンドウィッチマン

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 17:01:25 ID:ftxcDPIo

>>154
俺の場合、３０分ほど走ると、必ずセカンドウィンドが吹く。
とても気持ち良いんで、必ず３０分以上走る。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 10:23:59 ID:bzP+nmsz

はじめの30分、10キロくらいが一番キツイよね。

さーてだんだん寒くなって、出かけるのが面倒になってきたけど頑張るぞー
日暮れも早くなってきたねえ。夕方派だったんだけど、午前中に変えようかなあ。
モタモタしてるとすぐ暗くなって怖いんだよな。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 10:55:06 ID:d7cUHaaA

あほみたいに明るいライトを買うと夜が待ち遠しく、、
でも危ないよねやっぱ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 16:52:35 ID:X9Znvz8Q

>>158-159
低血糖になると何か食いたくなる。
それを我慢できるくらいなら自転車に乗らなくても痩せられているはずｗ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 22:13:43 ID:W0uVV0Mk

肝グリコーゲンを極端に枯渇させなければ極端な低血糖による飢餓感は出ないよ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 08:51:25 ID:eOgYqAaf

>>168
だから自転車通勤とかすごく有効。
短時間の運動でもその後食べ物を口にできない環境が良。
ランチを食べ過ぎたら元も子もないがな。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 12:47:59 ID:+0sU/8pp

お腹空かせて乗る方が効果あるってことでしょうか？
痩せつつも体力つけたいので、ご飯たべてすぐにはじめてる。
なんとなく食べた物が筋力になりそうで…

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 15:52:26 ID:aHLcB+8N

毎日続けられる時間帯があなたのベストな時間帯。

朝がいいとか食前だ食後だとか言うけど、やるかやらないかに較べれば誤差レベル。
まあ食べたものが直結して筋肉になることはないけど、食後のほうが走りやすいという
イメージやモチベーションはいいことだと思う。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 15:53:25 ID:HbdVgM5x

>>170
俺の勤務先は自由な社風なので勤務中に飲食するのがOKなんですわ・・・

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 18:23:02 ID:eOgYqAaf

意志薄弱ではダイエットは無理だろ。
楽して痩せたいんだったら、
朝バナナでもしたらどう？

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 20:46:36 ID:IeFZAKLo

>>171
アホ
筋グリコーゲン枯渇状態で有酸素運動を長い時間やったら
脂肪分解だけじゃ追いつかないから筋肉をもの凄い勢いで分解するぞ
体重は劇的に落ちるけどな。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 21:00:11 ID:tYaT7myq

＞筋グリコーゲン枯渇状態
アホなのでこれがどんな状態なのか全然わからない
ぐぐってみたらやり方に正解なんてないんじゃないかと思った

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 21:14:17 ID:IeFZAKLo

>>176
人間はエネルギーを消費する際にグリコーゲンと脂肪の両方を使う
このグリコーゲンの大半は筋肉中に蓄えられている
筋肉中のグリコーゲンが枯渇した状態で運動を続けると脂肪の消費だけでは追いつかなくなるので
筋肉を分解してアミノ酸を取り出してエネルギーにしようとする
脂肪に比べてアミノ酸は半分以下のエネルギーしか生み出せないため
脂肪が減る量の倍の勢いで筋肉が落ちる
結果基礎代謝が落ちリバウンドしやすく、だらしないダルダルの体型ができあがる。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 21:27:03 ID:Yrpert7E

競技用自転車で一般道を爆走する輩
http://pub.ne.jp/38moto/?entry_id=1753162

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 07:36:21 ID:cIj7ff0A

慌てて消したようだ

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 09:46:07 ID:G5j4xH3a

どんな内容だったん？

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 09:58:11 ID:cIj7ff0A

競技用自転車で一般道を爆走する輩
教育 ? 育児

▼自動車を運転していていると二輪車ほど邪魔な存在はない。バイクのみならず自転車も車道を走ることを道路交通法は定めている。
競技用自転車に乗って猛スピードで走る輩は危険極まりない。サイクリングというよりレースをやっている感じだ。
排気音の出ない暴走族と同じでないか。
▼前方を走っている自転車の横を通過するとき、片側一車線の道路だと少し車線をはみださなければならない。対向車がなくなるまで、
自転車のペースに合わせなければならない場合もあり、渋滞の原因にもなる。
▼追い越した自転車が、信号待ちで止まっているときに、追い越されると腹が立つ。また、前方でまた同じ行為をしなければならないからだ。
運転者のなかには信号待ちのとき、ガードレールぎりぎりに車を寄せて、自転車に追い越させないようにすることもあるが、十分に理解できる。
▼競技用自転車に乗って暴走するのはやめてください。暴走するなら、専用コースなどしかるべきところでやってください。

こんな事が書いてあって貼ってある写真は、ぴっちりウェアを着用したローディーが「路側帯内」を走っている後ろ姿。

で、こいつが短絡的で自分勝手で自動車の立場からしか物を言っていなく、こんなやつに教育を語る資格がどこにあるのかとか
自動車免許を返上した上で道交法を勉強し直してこいなどといったコメントが連発されてた。コメントがいくつまで行ったかは
見てないからわからんけどね。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 12:30:55 ID:G5j4xH3a

自称ジャーナリストかw
こういうムチで自分勝手な馬鹿がブログで同じようなことを書き込んで炎上してるのは恒例

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 13:46:17 ID:+lO9XHvC

わからないでもないけど。
原チャリですら煩わしく感じるときあるし。

上から目線なのも印象悪くしてるんじゃないの？

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 14:55:17 ID:cIj7ff0A

だからさ、道交法では許可された歩道以外は車道を走らなくちゃいけないんだってば。
自転車乗りからしてみれば、自動車の方が邪魔な上に、わざと幅寄せして命の危険を
感じさせる存在でかつ排気ガスをまき散らし制限速度も守らず・・・・と際限なく書くこと
があるぞ。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 14:57:05 ID:OUP4a2Uj

マルチポストで似たような話をあちこちでしやがってうぜー

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 15:08:38 ID:cIj7ff0A

あ、っそう。ここしか見てないんで。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 17:17:56 ID:YnlkED0i

自転車は何気に全身運動
しっかりした乗り方である程度の時間走れば
足腰だけじゃなく腹筋背筋も鍛えられるよ
だから筋肉落ちる心配はしなくていい
俺も一時期自転車通勤で帰りとか腹ペコで片道50分走ってたけど
逆に体が筋肉質になったし

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 17:23:23 ID:Qvy9B7PI

>>187

＞しっかりした乗り方である程度の時間走れば
＞足腰だけじゃなく腹筋背筋も鍛えられるよ

詳しくおしえてほしい、ドンキで買った安いママチャリでも可能？

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 17:39:30 ID:rhTLpUkv

筋肉落ちるっていう心配している人は代謝の話だけじゃなく、たとえば上半身が貧弱になっちゃうとかを
心配しているんじゃないかな。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 19:38:31 ID:hANCzMaz

ハラペコで走ったら筋肉分解されるって書いてあるのみてこわくなった。
あと以前見たオサレ雑誌に「ダイエットなら軽めにして回転数を多くする」
「負荷をかけてこぐと逆に足が太くなってしまう」ってのもあってガッカリした。
それでも坂があると吸い寄せられて登ってしまう。
太ももが絞まるより先にふくらはぎが太くなった気もするけど、こぎ方がマズいのかな。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 09:17:45 ID:qMH4zBFH

>>190
ダイエットじゃなくても、軽めのギアで回転数を多くするってのが
今の主流の走り方だよ。
自板とか見てみ、早い人のケイデンス（回転数）平均で100とかザラにいるよ。

重いギアでガシガシ漕ぐのは、結構関節に負荷かかってるから
できれば早めに雑誌でも読んで、軽いギアでも速く走る練習をするといいと思う。
坂に燃えるなら余計にテクニックを付けると楽になるよ。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 10:39:04 ID:fyKv2vY8

>>190
中野浩一が競輪中継で、「昔は、筋肉つけたけりゃ山に登ったもんです」と
コメントしてた。今は、ウェィトトレーニングで筋肉つけるらしい。
家の近くの坂なんて、江戸川の堤防しかないけどな。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 17:13:05 ID:WlHTIc4B

短距離（競輪等のトラック種目）　筋肉をつけて瞬発力で勝負
長距離（ツールドフランスとか）　筋肉はつけずに心肺機能で勝負
（陸上競技の短距離走とマラソンの差と同じ）

ダイエットでは、筋肉をつけるのは
「基礎代謝増加→普通の生活でのカロリー消費増加」を期待。
(これを目指して自転車ダイエットをする人はあまりいない）

長距離走るのは、「カロリー消費と脂肪燃焼」を期待。
（自転車ダイエットといえば、普通こっち）

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 22:19:58 ID:aJCoNmKr

>>191
参考に雑誌みてみる。ありがとう。自板には近寄り難い。
>>192
盆地なので30分も走らず峠に当たる。鹿と猪がこわい。熊はいないみたいだけど...

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 00:01:05 ID:G2HspEB2

登り坂って立ち漕ぎより座り漕ぎのほうが
腹筋に効くとかある？

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 00:14:07 ID:WzECKiUM

腹筋はどっちにしろあんまし使わない。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 00:46:33 ID:S+/fSD3F

ダンシングのほうが全身運動になるから少しは腹筋も使ってるんじゃない
主に背筋と胸筋だろうけど

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 02:12:54 ID:QdxxXM8G

>>188
忙しくて亀レスになってしまったけど自分>>187です
トレーニング用なら安いママチャリで充分だよ
むしろスイスイ進むMTBや高価なチャリよりも
思い切り漕いでもなかなか進んでくれない安いママチャリの方が運動効果が高い
俺も昔の自転車通勤の時は1万チョイの安物使ってたし

で、足よりも腹筋を意識して漕ぐと効いてるのが分かると思う

あと専門家じゃないから詳しくは知らないけど
自転車って腰痛持ちの人のリハビリにも使われてて
腰に負担をかけずに腰回りの筋肉（つまり腹筋背筋）を強化することができるらしい
実際それで1年くらいかけて持病の腰痛克服した友人がいる
そいつ一時期まともに歩けないくらいだったのに
今ではフットサルやらバスケやらやってるｗ

長文スマソ

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 02:17:13 ID:dIVFpzy0

>>198
ママチャリだと腹筋を使いづらいと思う。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 02:24:43 ID:QdxxXM8G

>>199
腹筋に効いてないと思ったらサドルの高さ調節すればいいと思うよ
サドル高めと低めどっちが効くのかは分からないけど

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 03:03:57 ID:okAIIVUl

>>196-197
サンクス、参考にします

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 03:52:59 ID:Vst4lQ62

腹筋なら立ちコロが効く、1日3回もやれば十分だろ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 08:34:05 ID:moEcO8em

ままちゃりはサドル低めに設定してがに股でこぐこととがデフォみたいになってるが、
あれで長い時間毎日漕いでたら膝痛めること間違いなし。
どんな自転車であっても自分にあったポジションで乗るように。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 10:28:50 ID:QdxxXM8G

誤解されると悪いから言っておくけど
元々腹筋強化目的なら自転車乗るより筋トレの方が何十倍も効果あるからねｗ
ただ俺は自転車は腹筋背筋を全く使わないわけではない
ということが言いたかっただけなんで
>>203ジョグに比べれば自転車は膝への負担は少ないけど
チャリに慣れてない人や運動不足気味の人は
無理して漕ぎすぎない事が大事だね
普段使わない筋肉使うから筋肉痛にもなるだろうし

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 16:49:04 ID:oV/bs9w6

全体的には体重はすぐ落ち、全体にほっそりしてきたが、
下腹、内モモなど使わないところは当然ながら最後までのこるな。
しょうがないから地道に腹筋しよう。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 07:56:25 ID:832b3SGE

堤防は人が多いから走りにくい
なるべく広い車道を走ったほうが何ぼかまし
信号が多いけど、自転車競技の練習じゃあるまいし
しばしば休みながら1時間20km走っても効果あるよね

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 09:42:58 ID:cV98gwwu

>>206
いいと思う

私は車道に出ると、どうもペース上げすぎになっちゃうorz

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 14:03:34 ID:1R4/Cv35

一番疲れる筋肉はもも前面で合ってますか?

ママチャリで走ってて、今そんな感じなんですが、
足が太くなってしまわないでしょうか? (♀です)

サドルは足がつく程度で上げ気味、
なるべく軽くまわす(3段変速ですが)、
坂道などでは腰を浮かせて足を伸ばして踏むようにする、
腰の骨も小さくうねる(?)ようにする、
など、気をつけてはいるのですが…

やはり、もも背面や腕なども少し疲れるものの、前面が一番です。
このままだと、足が太くなったり、膝を痛めたりしてしまうでしょうか?
スポーツチャリにしとけばよかった、と後悔することになるでしょうか。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 15:18:43 ID:GB20UpnZ

＞一番疲れる筋肉はもも前面
ママチャリの場合は大体そうなる
筋肥大は筋肉痛にならない限り起きないので、筋肉痛にならなければ太くはならないと思う
クロスとかロードとかはより速く走りたいとか、より遠くに行きたいと具体的な必要性を感じてからでも遅くはないよ
息が軽く上がる位の強度で、長時間走れば何を使ってやろうが効果は出る
専用の自転車だとそれがやり易いってだけ

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 16:05:40 ID:UCUnftFO

>>209
> ＞一番疲れる筋肉はもも前面
> ママチャリの場合は大体そうなる

スポーツチャリだと違うのですね。
「スマイルサイクル」という雑誌に、ももの前面に負荷が集中すると
足が太くなるとあって、気になってます。

> 筋肥大は筋肉痛にならない限り起きないので、筋肉痛にならなければ太くはならないと思う

なります。
そして数日休むと、こぐのが楽になります。
楽しいけど、女としてはどうか…

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 16:45:43 ID:UCUnftFO

>>209
レスありがとうございました。
体重は減っているのですが、ちょっと考え込んでます。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 17:18:57 ID:GB20UpnZ

筋肉痛は乳酸溜まって足に力が入らないのとは違うよ？
筋肉痛でも、普段のコースが峠越えとかスプリント練習とかしない限り、ある程度で体が慣れて来るので、
そこまで心配する必要は無いと思うけど
スポーツタイプてか、前傾姿勢になると足の前後の筋肉を有効に使える＝疲れにくい位に思っておけば○
そんなに気になるなら買えば良いじゃないｗ

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 18:15:10 ID:QUt1kkLy

>>212
> 筋肉痛は乳酸溜まって足に力が入らないのとは違うよ？
痛だるいのでてっきりそう思ってました。

今のママチャリが好き&賃貸住まいなので買ってみるのはハードル高いです。
雑誌記事が気になってたんですが、このままでも
それほどひどいことにならないと思って様子をみます。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 18:32:30 ID:kjS2zBZ6

チャリで筋肉つきづらいし、女ならなおさらつきづらい。
気のせいだから漕ぐべし

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 18:36:41 ID:GmijDh0x

筋肉痛は筋肥大のための必須条件ではないけど、かと言ってダイエット目的の自転車で
肥大が起こるかと言えばそれはほぼ無いと言っていい。
もし肥大してもほんのちょっぴりで終わる。その反面脂肪は減る可能性が高いので結果として足は細くなります。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 18:47:02 ID:m+jVmVKu

筋肉をムキムキにしたい人から言わせれば、
その程度の負荷で心配になるほど、筋肉肥大するなら
楽でいいよね。となるよねw

負荷をかけて鍛えてても、女性はなかなかムキムキ筋肉はつかないよ。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 19:11:31 ID:Krkz2/oY

俺の経験から言うと、ふくらはぎが膨らんでこないなら筋肥大を
心配する必要は無いと思う。ふくらはぎが膨らんでくるなら
乗車姿勢を直さないとマズイかもしれない。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 19:53:42 ID:GMHeaKOK

>>214,215,216
皆さん男の方のようですね。
ムキムキなんて心配ではなく、模様のあるストッキングがきれいにはけるかが問題です。

>>217
太ももとふくらはぎを週一ぐらい測ってみます。
姿勢などまた相談させていただくかもしれません。

皆さんありがとうございました。
明日からまた元気出して走ります。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 23:46:14 ID:JAYiBm3n

いまさらだけどサドルの高さを見直すとかな
ペダルが一番下のときにひざがわずかに曲がった状態がベスト
意外とサドルが高くなったりするが
力をほとんどかけずにとにかくクルクルまわせるほうが良い

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 09:29:09 ID:9/ztCJfO

なんか勝手に男にされてるし。

筋肉ついた女性の足が、必ずしも
美しくない→ストッキングが合わない→女性的な足じゃない
とはならんでしょ。
何度も言うが、筋肉ついた足だなーってなるには、
ママチャリをこいだ程度じゃならんわ。
筋トレについて、ちょっと調べればわかるよ。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 13:49:20 ID:yVTVPLkc

片道30分ママチャリ通勤することにした。
おまいらよろしく。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 14:06:44 ID:JThhnmbI

>>219
ありがとうございます。
雑誌写真等よく見ると、曲げるというよりほとんど伸ばす感じですね。
そこまではできませんが、少しサドルを上げてみました。

>>220
勝手に男にしてしまい大変失礼しました。

筋肉(もどき?)が付いた足がきれいともかぎりません
力を入れるとみっともなくでこぼこする自分のふくらはぎを見てそう思います。

もちろん、きちんと作り上げられた足の筋肉は美しいのでしょう。
しかし、中途半端な脂肪の下に中途半端なこぶでは…

それがなるべくマシに済むようママチャリを使いたいです。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 20:56:59 ID:IErcsm3V

>>222
脂肪がダマになってんじゃね？
さすがに、でこぼこに筋肉がつくなんて聞いたことない。。
せいぜい、腹筋が均等に割れないって程度で。

あんまり硬いようだと、イボなんかと同じに外科的にとったほうがいいかも試練ね。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 21:09:02 ID:5QFIl1no

うまく伝わってないみたいよ
まぁいいんじゃないの

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 21:46:53 ID:osnCBVph

想像力が豊かだな＾＾

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 23:52:47 ID:YaumUZID

30分だけママチャリで街中ぶっ飛ばして来たけど疲れるなこれ
普通にのってる時は遅いし楽なんだけど、早めにこいでスピード保つのはしんどい

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 00:29:34 ID:dP2+RkBs

空気抵抗以外は速度に関係なく移動した分等しくエネルギー消費できるので
自分のペースでやればいい。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 00:31:31 ID:gk8WTYxP

長続きできそうな方法で楽しめ

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 07:25:32 ID:IQO2o4hD

ママチャリって、もともとそんな物だろう。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 08:13:43 ID:XbR3rFUX

ふくらはぎの筋肉がとか言ってる人
親のふくらはぎの形はどうなの？綺麗？不格好？
遺伝もあるからそこんとこよろしく。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 08:21:00 ID:kKJ0I4hK

>>208
サドルの位置を少し後ろにしたら？ママチャリもスポーツバイクほどじゃないけど、自分好みにカスタマイズすると楽しくなるよ
サドルを前にすると太股の前（大腿四頭筋）、後ろにすると尻や太股（大臀筋やハムストリングス）を鍛えることになる
前で誰か言ったようにサドルの位置をあげて、ついでに少し後ろにさげてみることをすすめる
いろんな筋肉使うと足を痛めずにすむし、バランスよく引き締まるよ

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 09:09:12 ID:e3/rDppJ

ふくらはぎが筋肉質で太いのでふくらはぎに負担かけないように
走りたいんですけど、アドバイスくらさい

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 10:18:51 ID:eSAtaRvy

>>227
あほくさ。自転車は距離より空気抵抗や標高差の方がよほど
影響が大きいのに。

平地を追い風でトロトロ走るなら、ぶらぶら散歩してたほう
がよほど痩せる。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 11:13:21 ID:6IGOxQ3r

>>223
筋肉があるとこがデコ、ないとこがボコです。

>>230
母はブーツはけました。父は男だし比較になりません。

私のふくらはぎの心配をしてくださるのはありがたいですが、
騒いでスレ止めてしまったようですし、しばらく書き込みは控えます。

太く汚くなったのを、筋肉がというのがまずいことはわかりました。
凝りか腫れかむくみか脂肪かまた筋肉が少なすぎでデコボコなのか、
ダイエットの自転車で足が汚くなるのはいやです。

負担が偏らず傷めない使い方を勉強だと思いますが、
ダイエットで自転車を始めた者なのでどのぐらい何をしたらいいのか
むずかしいです。

>>219
サドルを上げたら、尻とかも少し来る感じになりました。
面白いです。
地面遠くてちょっとつらいです。

>>231
ありがとうございます。
挑戦してみます。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 12:21:19 ID:k6Ybr1PK

街乗り歩道メインだけど、ペダルをかかと寄りで踏めば後ろもも～尻、つま先寄りで踏めば
ふくらはぎと前ももに効く気がする

女子の場合、もともと理想とする脚がかなり筋肉なさめのことが多いから、痩せて脂肪が落ちて
筋っぽいラインがくっきりしたりすると気になるのはよくわかるよ。特にかっこいいものではないよね。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 12:22:51 ID:oMKATTGV

ﾋﾞﾝﾃﾞｨﾝｸﾞつけるっきゃねええ

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 13:45:41 ID:k9Bx8EoZ

自分も下半身デブで、脚が太くて硬い・・・

激しい運動経験もないのに「筋肉ぶとりだ」と勘違いしてた時期があるからな

「ママチャリ漕ぎぐらいの負荷で簡単に、心配になるような筋肉はつかない」と簡単に説明したんだが。

確かに、硬い部分は筋肉の凝りがあるせいだと思う。
が、あくまでも凝りであって、筋肉がつくという筋肥大(→筋力アップ)ではないんだよね。

私は筋トレも取り入れて、プロテインまで摂取しても、軽い負荷では肥大しない→思うように筋肉がつかない苦労も経験したからさ。

脚の硬さは、凝り。
凝るとリンパ流れも悪い。老廃物がたまる。

浮腫みやすい、それは脂肪がつきやすいとも言われてる。

運動すると一時的に増える乳酸で、脚が太くなる。

流れが悪いから、乳酸も一ヶ所に溜まりやすい。

こういう、小さな原因の積み重ねで、何となく
「自転車を漕いだだけなのに、脚が硬くなってる。筋肉ぶとりかな」
と思っちゃうんだよね。

とにかく、ストレッチや、自己かプロのマッサージで硬さをほぐしてみるといいよ。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 19:57:31 ID:+PD5VF5K

どうしてそんなに改行するかな？

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 02:26:16 ID:7aP7Dij3

携帯からだからだよ
読みにくいから改行しろつー意見を参考にして何が悪い。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 02:48:52 ID:GGiY8rQR

最近改行を覚えた人なのかと……

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 08:57:10 ID:PrEKLZ9o

改行しすぎて読み難いよ？

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 09:56:35 ID:J5K5mFTv

>>237
なるほど、凝りかもしれないですね。
地道にストレッチとかマッサージをやってみます。
ありがと。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 15:28:33 ID:/466OjZx

固くなっていて強めに揉むと痛いところはじんわりギューッと搾るように、痛気持ちいい程度にもみもみ。
普通にふわふわとやわらかいところは痛くないよう、さする感じでリンパマ。

Ｏ脚の人は外側が凝っていることが多いけど、マッサージしてたら柔らかくなって、
運動やダイエットしてたらだんだん細くなるよ。

自分はお風呂の時だけど、自転車乗ったあとにもリンパマだけでもしようかな。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 17:18:38 ID:5fcqO1pc

始めてまだ日が浅いのだけれど
調子に乗ってちょっと無理したら風邪引いた(´・ω・｀)
安静にしてるが食欲はそのままなので
リバウンドがハンパないorz

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 18:12:25 ID:GcjfA4OF

あるある

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 00:41:36 ID:69tV3eL9

自転車乗り今年の夏前くらいから始めて
初の冬だけど
暗いし風が冷たいしで冬って結構キツイんだな

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 00:59:47 ID:zlG/3hWJ

最初のころは1時間くらい漕いだあと歩いたりするとよく足つってたりしたな。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 03:33:08 ID:uoS7m8v2

ちょっと運動やめただけでそんなに言うほどリバウンドするなら食事も見直した方がいいんじゃない？
きちんと食べるダイエットならなおさら、食べすぎた次の日や運動不足の時の
カロリー制限メニューを決めとかないと太りやすいよ？

まあ風邪で太るほど食べられるんなら、胃腸にもきてないしすぐ治るよ。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 06:29:27 ID:+Qif6DjE

>>243
そうやってもむといいんですね。
リンパマってやったことなかったから
すごい参考になりました。
ありがと。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 09:20:59 ID:bIlcXuwk

このスレのおすすめ2ちゃんねるに
無職ダメ板のよくわからんスレが入っててなんだか切なくなった。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 21:08:59 ID:o4AmTTFU

>>250
まだお金のあるうちに買った自転車で健康だけは維持したいね。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 12:57:36 ID:8sjn5bCH

まだまだ暑いな
秋物着て長距離それなりのスピードだとかなり汗かく
夜も長袖一枚で十分

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 00:07:02 ID:grWkcU5I

明日から寒いらしい＠東京

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 12:22:06 ID:VIdE2XxJ

全然寒くないな
天気予報はあてにならん
手袋の出番はまだ先だな

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 13:50:34 ID:2ii/apxZ

ロングライド一回で簡単に体重落とせることがわかって油断した。
乗ればやせるっていって、乗らないと痩せないんだぞ、わかってんのか、自分。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 16:50:46 ID:Vn51+g5r

根元が痛い

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 22:49:51 ID:I1IHNEQW

根元・・・（´Д｀；）

ウェーブスパッツをはいて乗ることにした。
凸凹で痩せるらしいので、ちょっと期待。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 00:57:25 ID:ADisJ9N+

今日の風の冷たさ＆強さには参った。
漕いでも前進まないんだから。
そろそろ手袋必須だな

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 01:58:34 ID:fi+q6GD2

チャリこいでたら体はじんわり汗かいて暑いんだけど、
頭とか耳がどうしようもなく寒いな。頭寒すぎで痛くなったわ。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 07:15:28 ID:SSPOi0KN

パールイズミの耳当て愛用してます
ユニクロにも似たようなのあるね

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 12:04:37 ID:LNLI7oxf

おら耳あて付ニット帽かぶってるｗ

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 13:36:12 ID:Upw+pkR8

耳にカポっとはめるタイプの耳あてを使ってる。
耳あてニット帽子よさそうだね。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 20:10:31 ID:ZeHxLdOp

耳当てニット帽はヘルメットかぶれないじゃん(´･3･`)
昨日今日でマスクも欲しくなってきた。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 10:08:09 ID:vBJLM1GI

耳あてはメットの保温込みでコレじゃね？　http://www.pearlizumi.co.jp/goods/detail.php?gdid=302

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 20:15:27 ID:jbZ5nbTA

1か月経過したが減少量は1kg・・・やり始めとだいぶ減少量が少なくなってきたな（'A`）

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 10:37:23 ID:SgaC4Baq

【社会】ディノスが販売した中国製痩せマシン「メガシェイク」でやけど…約5倍の電流が流れる可能性

美容機器などの輸入販売「ヤーマン」（東京都江東区）が中国から輸入した痩身（そうしん）用の
振動ベルト「メガシェイク」でやけどをする事故が１１件起きていたことが、
経済産業省のまとめで分かった。ヤ社は３７００台の部品を無償交換する。

経産省などによると、対象機種は「ＭＫ－２０８」で、通信販売大手の
フジテレビ子会社「ディノス」（中野区）が７～８月に販売した。８月下旬、
新潟県の３０代の男性が服の上から腹部に巻いて使ったところ、やけどをした。
通常は本体から２０～５０ミリアンペアの微弱な電流が流れて振動するが、本体に
接続するケーブルの差し込みが不十分だと、ショートして約５倍の電流が流れることがあるという。
問い合わせはヤーマン０１２０・７７６・２８２。

*+*+ 毎日jp 2008/11/21[**:**] +*+*
http://mainichi.jp/select/jiken/news/20081122k0000m040112000c.html
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1227276060/

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 21:05:40 ID:O7hHypAv

>>264
自分は、パタゴニアの奴買った。
パールイズミに比べて、値段倍以上しやがる。
ここまで払って、蒸れたり、汗冷えしたり、耳がしもやけになったりしたら承知しねえ。
ttp://www.patagonia.com/web/jp/product/product_focus.jsp?OPTION=PRODUCT_FOCUS_DISPLAY_HANDLER&catcode=MAIN_FA_JP.CLOTHING_GEAR.MENS.ACCESSORIES.HATS&style_color=29145-155&ws=

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 23:30:58 ID:TlLrzz0X

雑誌見てたら内股漕ぎで太ももが細くなったって体験談が載ってた

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 03:03:36 ID:Xb8essKJ

O脚の自分は体重が外側にばかりかかっていたようで、
歩くとすねの外側前寄りばかり疲れて、後ろの筋肉なんか痛くなったことなかった
ウォーキングから自転車に換えたら、モモ裏やおしりに刺激があるし細くなったと思う

でもいまだに外すねは固まった硬い感じ。お風呂でゆっくりもんでるけど
だんだん柔らかくなってくるのが楽しい。すでに、太ももはやわらか化済。
O脚改善のためには自転車乗ってても仕方ないので、
開脚ストレッチとバランスボールは週３くらいはやってます。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 13:08:32 ID:OM5saUzh

>>268
内股漕ぎって何？意味分からん

普通に自転車乗ってたら、太ももが細くなるよ。
どんな雑誌にそんな体験談が載ってたの?

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 13:28:32 ID:AMc2JV6q

ペダリングの仕方で「内ひざ」とか言ってるよね。そのことかな？

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 15:05:15 ID:OM5saUzh

子供用補助シートをフロントに取り付けてる主婦は
大股開きで自転車乗ってるね。
男性じゃありえない乗り方だけどさ。
そんな乗り方に対しての内股漕ぎなんだろう。
268は女性だろう。雑誌も女性誌だろな。自己解決した。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 22:03:23 ID:Xb8essKJ

>>普通に自転車乗ってたら、太ももが細くなるよ。

これは自己解決されてますけど、女性で太った人はむくみやすい、血行が悪いので、
男性より下半身がやせにくい人が多いです。普通に有酸素運動しても上半身ばかり痩せて、
下半身のサイズが余り変わらない場合も多々ありです。これは自分ですが。
この板は女性もたくさんいるので、相手が男性と決めつけない方がいいかも。

女性は自転車だと、この季節まず冷えるから（脂肪が多いため）、
乗ったあとのマッサージやストレッチが効果的ですね。
凝りかたまり、むくみはこまめにケアした方が、均一に細くなる実感はありました。

内股漕ぎで検索したら自転車屋さんの書いたものが出てきました。
ttp://www.bell-cycle.com/rensyuuhouhou.htm

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 16:45:57 ID:LqpwqVSf

自転車は普通に痩せるなｗ
今日消費カロリー調べてみたら1日1000キロカロリー消費してるって分かったｗ

体重の減りが少ないのは、ご飯を毎日お腹いっぱい食べてるせいかも（ｎ´・ω・｀ｎ）

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 20:46:00 ID:29bimnOQ

身長157cm

2008. 8月、開始当初…65.6kg
2008.10月、２ヶ月後…62.4kg
2008.11月、３ヶ月後…58.8kg

マイルールは、週間100km死守。ついでに10月頃から、週一くらいでプールで小一時間泳ぐようになった。
食事は“考える”ようになった。夜遅く食べない、外食で大盛頼まない、スナック菓子を食べない…当たり前のことを妥協せずにやる。
継続は力なりという言葉を実感してます。これから寒くてペースは落ちるだろうけど４月までに54kg以下にしたい。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 21:21:16 ID:LqpwqVSf

俺からアドバイス。お金は全部定期貯金へ。
お金さえなければジュースもお菓子も買えなくなるからなｗ

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 00:06:22 ID:08yPNNYj

食費から嗜好品を買うようになるだけだろ

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 18:05:27 ID:m2qC0/Y+

>>275
ご立派です。
当たり前のことをするのが、どんなにたいへんなことか。
275が4月までに54kg以下になりますように。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 20:43:32 ID:C3BI+Z2d

>>250
すげー亀だが自分かも知れんorz
日雇いに行く時に交通費節約のためにママチャリこいだのが始まりなんだが、今では何より大切な宝物になったよ

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 00:06:28 ID:t2Erhht6

何より大切な宝物

ママチャリ？

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 12:08:58 ID:APadJBZg

自転車でのダイエット最大の欠点は、止めるとすぐに元に戻ることだな。
ただ続けるのはとても簡単。

減食で痩せると一生空腹を我慢だけど自転車は食い続けることが出来
るのがうれしい。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 14:51:21 ID:bd54RZU0

止めるとと言っても、1週間くらいじゃなんともなかったがな。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 18:03:39 ID:F5Lzpup2

>>280
Yes.ママチャリ

一晩たって考えたら、何よりってほどでもないかも

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 18:32:59 ID:3T4Zep5f

>>281
自転車に限らず、有酸素系は全部そうだよ。
ダイエットすると、脂肪も落ちるが筋肉も落ちるので、基礎代謝量が低下する。
だから、食生活を変えずに運動をやめると、太りやすくなる。

有酸素運動＋筋トレの組み合わせで、できるだけ筋肉の低下を防ぐのがいいらしい。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 19:38:16 ID:bd54RZU0

>>284
＞できるだけ筋肉の低下を防ぐのがいいらしい
基礎代謝うｐは日本以外では基本的なダイエット方法だからな。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 19:38:54 ID:x0QaYvsH

出たー！喘息！数年ぶりだよ…
せっかく楽しく頑張ってたのに、暫くお休みだ。ダイエット前までの不摂生がたたったみたいだ。
おまいら俺の分まで乗ってくれ…。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 00:42:17 ID:0sO9kbwI

>>283

ママチャリでもシート高くしてタイヤパンパンにすれば
チッターましになるって、何かの本に書いてあったなー。
本田の技術屋の本だったかな。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 03:32:42 ID:eNBGKQrh

>>283
でも、本物の宝物って、値段や希少さじゃないよな
そのママチャリに恥じぬよう、がんばってくれよ。
どこの誰か知らんが、応援する！！

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 18:02:16 ID:GV3oVCx8

食生活が健康な人はいいけど、炭水化物ばかりとかで乱れている人はやはり改善した方が
痩せやすくなるよ。そういう人はちょっと休むとあっという間にリバウンドだし。

食べ物でも運動でも、一品ダイエットよりはちょこちょことバランスを考えるのが
結局いちばん健康だしリバウンドもしない

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 07:04:57 ID:+IVH/GMs

>>1の「デブでも風になれる！」がいいなあw

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 20:48:28 ID:gEsBkoX5

自転車のって1か月、ふと速度計を見てみると平均速度が20km/hこしてた。
やり始めのころは13km/h程度だったがここまで来るとは。
目指せ30km/h

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 21:01:05 ID:mWOafwJ4

どれくらいの距離をどんな自転車で乗ってるの？

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 21:01:59 ID:Pp7Fn1YG

>>291
遅いよ

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 21:35:51 ID:AoXYcIy4

>>293
凄いな。エスパーか？
どんなところ走ってるかわからん、何乗ってるかわからん、年齢もわからんのに速いとか遅いとかわかるのか。
極端な例だが、>>291が80歳、ママチャリで毎日ゾンコラン登ってるのかもしれないよ？ｗ

若くてロード乗ってて多摩サイとかで20km/hなら確かにもう少し頑張りましょうだけどさ。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 22:24:58 ID:lxDl5WAi

おちけつ
自板で好きなだけ戦って来い

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 22:45:05 ID:Ctoci2Ck

>>293
ダイエット板でときどきこういうのがいるからびっくり。>>291は速さ自慢じゃなく、自分の成長報告なのに。
ど素人が「やせたよ、こぐのが楽になったよ、楽しいよ」っていってるの見るのがこっちも楽しいしやる気でるんだけどなあ
「１０㎏減ったよ」→「まだデブだよ」　はい会話おわり！みたいな流れは

297 ：296：2008/11/29(土) 22:48:50 ID:Ctoci2Ck

上のレスの文尾に「つまんね」を付け足してください
途中できれてすみません

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 00:15:11 ID:tp82fp1Z

>>294
15歳で普通の自転車で山岳地帯→平野地帯っす（´・ω・｀）
>>296
俺はつまらないとかではなく「で？」って思うしかねえ（＾＾；
何のためにレスしているのか不思議に思うくらいかな。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 12:10:57 ID:JGenZK2/

ママチャリもｵｹなダイエット板で速さにこだわってもなあ。
ロードの人は自転車板のダイエットスレのほうが良さげ。
ダイエットなら、遅くても長時間こいで有酸素運動できれぱいいわけだし。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 21:51:17 ID:UiwwWZR0

乗り始めは平均速度20km/hくらいだったけど、今は28km/hくらいになってる
しかし、40km/h巡航とか、太い車道でもないと危なくて仕方ない

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 22:01:06 ID:W/i5uJre

空気嫁よｗ

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 13:32:41 ID:lYRATEq1

>>4
・遅くてもｷﾆｼﾅｲ！しかしダラダラ走るのは効果的ではない。
　気にするべきは速度より心拍数。100～140くらいが目安。
　軽くﾊｱﾊｱしながらも、話はできるくらいの強度。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 15:54:55 ID:Ok+pOA6X

速度なんて別に気にならないけどな。
気になる奴は競輪の選手くらい。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 18:47:16 ID:X+YnqFqd

気になるのは後何キロ落とせば坂が楽に、

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 08:29:10 ID:oz7HnjBe

右側走行する奴がムカつくんだが

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 23:08:57 ID:eEyD+DwU

>>305
避けるな、そして相手を車道側へ導くんだ。
すれ違いざまの舌打ちも忘れるな。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 01:36:59 ID:IOxbudr/

>>306
ｗｗｗｗｗ

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 08:53:10 ID:aNnmQAKw

>>306
正解！

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 10:29:34 ID:pXMbxxBm

右側走行っていけないことなの？
どういう意味でなのかさっぱりわからない。
何の進行方向を基準にした右側走行がダメなんだ

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 10:40:48 ID:SbDPq6p2

池沼なんだかしらないが、おまえは車でも右側通行してるのか？

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 10:47:17 ID:k+HnmIKV

頭悪いにもほどがある

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 11:01:51 ID:60gAPwlx

>>309
道路交通法では、自転車は軽車両。
だから、自動車と同じく、進行方向に向かって道路の左側の車線を通行しなければならない。
要するに、小学校の時に習った「人は右、車は左」というやつですよ。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 12:10:43 ID:0x47pOg6

>>309
逆走するバカが信じられなかったが、こんなとこにいたとは。

ずっと引きこもってれば世の中平和になるのに。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 13:15:55 ID:bLzNinhf

>>309大人気だなｗ
逆走もムカツクけど
3～4横一列で会話しながらノロノロ走ってる
DKの方が10000倍ムカツク
追い抜こうにも蛇行するし邪魔にも程がある

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 13:36:16 ID:dAAZyorB

中国人が柿食いながら
会話しながらトロトロ走ってんのはムカつくけど
それ以外は別に…
一々気にしてる余裕ない
毎日沢山の人とすれ違うからね

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 14:19:43 ID:IOxbudr/

> 中国人が柿食いながら
> 会話しながらトロトロ走ってんのはムカつくけど

こういう状況は世間一般的に多いのか？ｗｗ
半ヒキでまじでわかんないｗｗ

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 14:28:51 ID:pXMbxxBm

>>312
ありがとう

本当に知らなかった。
毎日チャリで大学行ってるから、これから気を付けます。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 16:13:29 ID:a/azUYCu

>>317
釣りじゃなかったのか…。　類は友を、と言うから君の周りの人たちも知らないかも。
今度知ってるかどうか尋ねてみて。まずご両親からか。ところでIDにMBXが入ってるな。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 18:54:55 ID:va+AtrvX

自転車は左側通行ですよ、って小学生のときに教えてもらわないものなのかな？
地域によってちがうんだろうか。
小学生の頃はおまわりさん達が来て
交通安全のためのデモンストレーションをやってくれたっけ。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 19:22:29 ID:VtGzCqXp

自転車でお腹の脂肪まで減るとは

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 20:26:32 ID:3w1iRHuS

こんな状況じゃ自転車も免許制にしなくちゃな。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 21:14:48 ID:Ae7fEdor

>>317
大学生かｗｗ
終わってる大学だな・・・

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 23:34:06 ID:jWLemSyY

逆走厨はヘッドホン装着率が高いという現実

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 23:46:15 ID:S3iDszFH

音楽聴きながらは歩く方が危険だな
後ろから自転車きても全然わからん

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 11:11:37 ID:XfBziw9P

>>315
北京の朝の自転車ラッシュ思い出してふいた

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 19:40:57 ID:fK7leFEV

雪やんだけど路面びちゃびちゃだ
天気悪くてママチャリばっか乗ってるから
ライトとハンドルカバー付けた

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 23:03:37 ID:vdsCM2iH

下半身でぶなのですが、
自転車って、うち腿にもききますかね？

車で学校まで30分のところをチャリで通おうかと

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 23:44:18 ID:CebAR1dj

残念ながら自転車だけではうち腿は鍛えられない。有酸素運動だから脂肪層は減っていくけどね。
特にしまってくるのはハムストリング(腿の後)とふくらはぎ、あとお尻かな。
ハムがしまると足が凄く綺麗に見えるよ。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 11:33:44 ID:1vK/8Pyo

>>327
間違いないのは、車に乗ってるよりは100倍マシだってことかな。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 21:27:53 ID:fZmOrIg+

17歳♀158・55
ママチャリでも大丈夫ですか？学生なので、いい転車おねだりとか無理です
(´；ω；‘)
おかあさんのママチャで青春に走り出そうと思ってます。
無理ですか？

331 ：ﾀﾞｲｴｯﾄ携帯辞典 ”管理”人：2008/12/08(月) 21:32:11 ID:+gUtsQEA

ﾀﾞｲｴｯﾄ携帯辞典
http://x84.peps.jp/kenken2403/

ママチャリの方が走らないから、いい運動になると思いますよ！
ママチャリでも頑張って！

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 21:38:13 ID:fZmOrIg+

恥ずかしい！おかあさんじゃなくて母と言わなくちゃでした
m(__)m

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 23:16:54 ID:L9mHzpMg

>>330
ママチャリでも普通に大丈夫
いいからさっさと2時間漕いで来い

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 00:29:28 ID:MSQUvHz6

>>330
あたりまえだ！学生の分際で高い自転車おねだりなど！
まあぶっちゃけ通学ならママチャリがいちばん似合うとおもうよ、女の子なら、かばんもかごにいれられるし。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 16:44:32 ID:Dyx9wSMb

ママチャリもいいけど3万ぐらいでクロスバイクを買うのもありかもね。
3万ぐらいならなんとかなる・・・・・んじゃない？

あと、ダイエットだけじゃなく勉強もしろよ？じゃないと俺みたいにどん底の生活に
足を踏み入れることになるぜ？

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 17:44:56 ID:KVrJ2sDy

>>335
俺も同意見・・・。

造船所はマジで怖いぞｗ

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 19:38:22 ID:x+V0RDDO

>>335　文末になんでもかんでもクェスチョンマーク付けるような人間にはなりたくないとしみじみ思いました。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 19:56:11 ID:0Q4gHgo8

ママチャリで痩せた人っているのかな？
ママチャリを毎日1時間ってきついと思うけどなぁ。
ママチャリで痩せる人のイメージが沸かないわ。
爽快感も無いし、長距離乗るための物じゃないから移動手段としてもきつい。
ママチャリで「今日はすんげー漕いだなぁ」って思うぐらいの距離を
毎日クロスかロードで乗ってやっと痩せるぐらいだと思うわ。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 20:11:44 ID:i7Q89VJ/

同距離なら負荷が高い方が痩せるだろ低脳

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 21:08:11 ID:Ts9zR0+J

そもそも17歳ならバイトして貯めて買えよｗ
甘えるんじゃねぇ・・・・

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 21:18:58 ID:Dyx9wSMb

>>337
「？」を付けずに　～しろよ　～→→↑　という音程を表現するにはどうしたらいいですか？
今後の参考にしますので、ぜひ御教授お願いします。

342 ：３３７じゃないけど：2008/12/09(火) 22:06:10 ID:MSQUvHz6

無理に表現せずとも、断定ではなく語りかける調子（→→↑）を文末で表してはどうだろう。
一般的に、特徴的な表現を繰り返しくりかえしつかうことは文章の単調化、平坦化をまねき、
かえってその特徴をこわしてしまうため、若干の変化を用いるのがよい・・・らしいよ
>>335の文のなかに？は最初か最後の一個だけでいいとおもうけど、ねらってやってるなら漫画的で面白いとおもう

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 22:30:20 ID:dgr/i8kq

負荷が高けりゃ痩せるだろうけど
楽しくないと続かないよ。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 23:48:50 ID:KVrJ2sDy

普通の自転車だとギア3くらいまでしかないから1ヶ月続けると物足りなくなると思うよ。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 01:12:08 ID:ztX20UMf

そうなってから考えてもいいんじゃないかな、お母さんの自転車大事にのってさ。
私が自転車通学してたころは、女の子は白のママチャリ以外の選択ができなかったなあ。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 02:03:45 ID:sjLk1UE5

変速無しのママチャリ乗ってるが
もうちょと軽いギアが欲しいな

347 ：330：2008/12/10(水) 06:59:40 ID:ZbF9dAtl

おはようございます！
たくさんのご意見ありがとうございました

348 ：330：2008/12/10(水) 07:01:27 ID:ZbF9dAtl

あれ？途中で送信しちゃった(´･ω･‘)
しばらくは母のチャリでがんばりたいです！
バイトは禁止されてるので、大学になってからお金溜めます。
ありがとうございました。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 07:17:07 ID:G49E8yEz

ママチャリ＝低価格ピストって考えがあってだな。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 07:35:31 ID:Z1EtezlZ

お母さん、あなたの娘は素直な良い子に育ってますよ！
>>348
環境や物のせいにしない、結局は何事もヤル気次第だ。
頑張れよ！

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 12:35:38 ID:O8jNyfBt

>>348
がんばれー

私も高校生の頃からスポーツチャリに憧れて、大学生になって貯金して買ったクチだ。
ママチャリは運動向けに作ってるわけじゃないから、
ガツガツ漕ぎすぎてで脚悪くしないように気をつけて走るんだよー

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 20:57:24 ID:8JfTdYXH

1ヶ月後、そこには
「今のギアは軽すぎて話にならない、そろそろ重いギアが必要だな」
と元気そうに語る>>346の姿が！

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 19:08:44 ID:2FB+bUIO

>>352
どんだけよｗ
そこまで鍛えられるなら、いっそ世界選手権に・・・憧れの５色ジャージも夢じゃないｗ
ぶっちゃけ、ママチャリはギヤ比が重過ぎるわ。車体が重いのもあるけど。上り坂で立ち漕ぎが当たり前として作ってるだろ。
ま、変速があると、有酸素運動を維持しやすいから、ダイエット向きではあるな。
十数段で、こまめに変速して、一定の重さ・回転数を維持できれば、長時間漕げてダイエット効果大。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 20:15:02 ID:psMiir4K

「1ヶ月続けてるのに体力がつかないのはなぜだ！！」
って思ってある日速度計を見てみたら平均速度が上がってたって言うのはよくあること

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 20:42:43 ID:C4xEDWhL

ちなみに皆さん、平均速度どのぐらい？
自分は20kmを表示します。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 21:02:21 ID:vX39OftX

>>355
遅いよ
２５から３０めざせよ

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 22:19:17 ID:wjrtTP8V

>>356
どのタイプの自転車かにもよる。
あと都心か田舎か。
都心で太いタイヤのマウンテンバイクなら２０㌔くらいじゃない？

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 23:14:44 ID:xfM1KbpB

信号の数や道路状況で平均速度は変わるからな。オレは最高速は40出せるけど平均速度は18。
まぁ一緒に走ってる車よりは速いけど。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 23:23:31 ID:428ALj+y

( 　ﾟ,_ゝﾟ)ｽｺﾞｲﾃﾞｽﾈw

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 23:23:49 ID:wvbxZLAP

>>358
計算できないばかはしねｗ

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 07:08:30 ID:K/NvSx3e

>>355 富士の裾野で高低差が200メートル程ある往復で20kmコースを週3で走ってる
去年から始めて当初のアベレージ速度は21km/hが精一杯だった・・・
車種はタイヤの細いクロスバイクでビンディング無しでそんなもん。
今はロードに換え、ビンディングペダルを使って25km/h以上は頑張らなくても出せる。
オレ自身のスペックは170cm/62kg46歳　中年男でこんなもんだ。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 08:07:56 ID:itn1bC0q

>>361
やっぱり信号の有無で変わるんかな。

俺は毎日通勤で片道15Km。
最高速は45Km/hくらいだけど、平均だと21Km/h。
わりと信号の多い都内の幹線道路だとこんなもんだね。
入門用ロードにビンディング無し、スーツ着て乗ってるよ。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 08:16:14 ID:xG5X57Kt

信号が多くてちゃんと止まる人は影響大だよ。
止まらねえやつは違うんだろうがな。人間的にダメだけどな。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 09:51:51 ID:nvgG3ZOh

最低でも、CRで往復（風、高低差など相殺）信号機なし・ﾉﾝｽﾄｯﾌﾟである程度の距離（50km以上）
乗ってみれば「巡航速度」らしきものが出るんじゃない？

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 12:01:39 ID:jPhiZ92J

で、早く走ると痩せるの？

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 12:50:20 ID:V2gp/w0K

>>355
ミニベロで走ってるけど、ave20km/h位かな。
乗り出しが軽いので、stop&goの多い市街地では結構便利。
その代わり最高速はたいしたこと無いが、
廻せば十二分な速度もでます。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 12:51:33 ID:a3YKSKqz

>>365
早く走る方がエネルギーたくさん使うんだから痩せるだろ
てか自転車はある程度のスピードで漕ぎ続けないと
ダイエット効果は期待できないよ
一時間以上乗り続ければ話は別かもしれないけど

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 13:30:15 ID:YuebXxwS

自転車は一日一時間ものれば痩せるよ！
ただ食べ物飲み物には注意。
自分は一日一時間半こいで半年で１２キロ痩せたよ。
ただし食事は１８００カロリーに押さえた。お茶水は制限無し。雨の日は体育館走ったな。
それと自分の場合はノンカロリーゼリーとか、余計に空腹感が強まるから食べなかった。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 14:21:57 ID:lCeo2RpB

一食600kcalかよ！こがなくても痩せるわ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 15:20:51 ID:IOj9HkTN

速く走ることに気を取られて無酸素運動になったら痩せない。
息も絶え絶えになるのは良くないが、息が切れるくらいで走るのがいい。
もちろん、長時間走るとなお良い。毎日30km、休日100km。
169cm86kgから169cm59kgになった経験からだが。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 15:24:00 ID:cLv7KG6j

>>370
カタボリまくりだな。
それ、相当筋肉も減ってるから。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 15:26:54 ID:xJ2my3mR

みっちり一日1時間自転車をこげば600kcalくらい簡単に
消費してしまう。これはママチャリじゃ無理。尻が痛くて
続かんからね。素直にロードかクロスにしよう。

現在、体重が現状維持の状態なら週5で月1.5キロは痩
せられる。計算も不要だし、ひもじくもない。がんばれ！

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 17:16:27 ID:hFlh0b/5

これでカロリー計算できます
http://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html

サイクル・コンピューターもっていなくて走っている距離分からない場合はこれつかえ。
http://42.195km.net/jogsim/

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 18:15:17 ID:IOj9HkTN

>>371
んー、筋肉減ってても別にかまわんなー。
それでも23時間で400km走るくらいはできるし。
来年は600kmに挑戦しましょうかね。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 18:20:32 ID:rn8IA24w

筋肉減るのは嫌だな～

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 18:38:59 ID:z+y4U92j

俺もがんばるぞ～

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 19:50:28 ID:hFlh0b/5

体重減らして筋肉減らさないってほとんど無理じゃなかった。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 20:29:03 ID:KiFFPmUh

自転車ダイエットはじめてそろそろ3ヶ月め。
膝の少し下のふくらはぎ、力を入れると外側に膨らむ筋肉がついた。
なんじゃこれ(´･ω･`)ブッサイクな足になりそう。
安物のクロスでレミー・ボンヤスキーみたいな足にするのはやっぱり無理なんかのー。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 20:38:39 ID:YkFkLIf1

>>374
そんなあなたに東京-大阪キャノンボールをお勧め。
約560キロを24時間で。

おれも以前75（身長１７１）から60まで減らしてチャレンジしたけど無理ｗ
感覚的にはあと３，４キロは減らさないときついか。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1226215787/

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 22:21:40 ID:WAQeiGmV

>>378
漕いでる時にかかとの上げ下げを少なくすると
ふくらはぎへの負担が減るらしい。

http://matta.air-nifty.com/time_to_ride/2004/09/post_1.html

確かに漕いでてそんな感じはする。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 00:10:59 ID:037dLv37

眼鏡のくもらないマスク（立体タイプ）をして自転車に乗ってみたが
本当に眼鏡が曇らず呼吸もできて寒さも和らぎ快適。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 00:49:51 ID:uRYmoySM

軽い気持ちでこのスレ開いてみたら皆結構本格的にやっててびっくり。

自分は、ママチャリ（ていうかシティサイクル）で、変則ギアなしで、
自力発電のライト点灯して夜間ｺﾌｰｺﾌｰ言いながらこいでます。
ライトの摩擦抵抗でペダルが重すぎて困ってますが、
ダイエット目的なら負荷が大きい方がいいに違いないと自分に言い聞かせて諦めてます。

ボーナスカットされたんだから、もっといい自転車が欲しいなんて言っちゃだめだ言っちゃだめだ言っ・・・・・・うぅ欲し・・・いorz

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 00:53:48 ID:CEoPyeFL

LEDライトに嵌ると結構おもろいよ

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 00:59:46 ID:jzcJ9N2+

>>382
あまりペダル重くても足首痛めて
逆効果になるよ。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 01:05:53 ID:jzcJ9N2+

>>382
よし、今いい方法思いついたぞ。
今まで不必要に食べていた分を
できる限り貯金に回すんだ。

するとだな、理想のスタイルになったころには
カッコいい自転車でカッコよく走るおまえさんがだな。
どうだ？　ご褒美にはならないか？
勿論、お金が貯まったら早めに買ってもいい。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 01:07:07 ID:uRYmoySM

LEDライトは買おうかどうしようか本気で悩んでいる。
このクソ重いペダルを90分間こぎ続けると、足首というより膝が痛くなるので。
やばいかなやっぱり。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 01:13:51 ID:uRYmoySM

>>385
あぁそれはいい案ですな。
つい酒代に使い込んでしまう自分に達成できるかどうかはわかりませんがｗ

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 14:51:06 ID:or7iZLyy

＞＞380 ありがとう。
自転車って入り口は広くてはじめるの簡単だけど、色々と奥が深いんだな。
昨日自分のペダリングに気をつけてみたんだが、
腿が疲れると足首をクニクニしてしまうようだ。
とりあえず鍛えたい部分を意識して回してみるわ。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 15:56:39 ID:7ApdBKFd

ギアを状況によって変えられるロードとかクロスの方が漕いでて綺麗な体になれるよ。
滑らかな負荷をずっと続けるのが綺麗なラインの体を作るコツ。
水泳とかも同じだしね。負荷を思いっきりかけるんじゃなくて緩めにかつ、長く続ける事が大事

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 00:43:48 ID:UUA3m8Mo

最近チャリを始めた。
今日家で床に座った瞬間肛門に激痛が走った。
安物のチャリだから痔になってしまったのだろうか。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 02:47:29 ID:CjDzoA2E

血行が悪くなると痔になるからな
自転車は運動してるからバイクに比べればマシ
痔より前立腺の方が心配だ、ママチャリだと平気だが
ロードはヤバイ

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 03:31:47 ID:SXJsFvhM

ロードは前立腺より頚椎に悪い。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 17:57:45 ID:bNNwAocK

確かに痩せるよね
って言っても１日1時間を毎日とかだけどｗ

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 21:25:44 ID:JwO1UYOJ

ここ1ヶ月半くらい毎日80～100キロこいでるけど全く体重落ちない…
ふくらはぎは少しスッキリしてるけどね…

自転車痩せないのかなぁと思ってこのスレのぞいてみた。

ケイデンスと食事に注意してもうちょい頑張ります…

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 21:33:47 ID:1b2MsEUm

毎日それだけ乗ってれば・・・ｗ
アホ？筋肉って重いんだぜ。体脂肪で考えろ。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 22:15:35 ID:gW35E8NA

>>394
スペックは？
それだけ乗ってて痩せないって事は、必要以上に食べてるんでしょうなぁ・・・

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 22:17:02 ID:FIVXQKHZ

>394
高燃費にもほどがあるだろw
バカ食いしてるとしか思えん

398 ：394：2008/12/16(火) 22:18:03 ID:JwO1UYOJ

>>395
ちなみに体脂肪も40％で全然変化なしだぜwww
まじでウケるw

平均時速10kmぐらいだったから15kmぐらいまで上げるように頑張るわw

食事は
朝和定食、昼ホカ弁、夜プロテイン
だったんだけど、改善策をくださいw

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 22:23:50 ID:FIVXQKHZ

ちょっと待て。平均10km/hで100kmなら
毎日10時間近く乗ってるってことか？

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 22:23:51 ID:Hx+ZqFuG

体脂肪40％が落ちないってのもすごいな
てか平均が10km/hで80kmて、少なくても8時間こいでるのか？
どの平均か知らんが

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 22:24:13 ID:SNkbIeR/

それって10-12時間こいでることにならんか？

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 22:27:32 ID:5YWIa8cd

携帯からｽﾏｿ
自分も毎日一時間以上乗ってるけど全然減らない。
脚痩せしたいんだけどな

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 22:30:03 ID:AUJ8UDwm

みんな釣られ過ぎ

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 22:32:08 ID:Hx+ZqFuG

昨日おじいちゃん自転車の後ろについたけど10km/hだったな
よろけないようにする技が必要

405 ：394：2008/12/16(火) 22:53:41 ID:JwO1UYOJ

レス大杉びびたw
10時間くらいこいでるよw
自転車で旅行してる途中だからw
荷物も多いからスピードは全然でないw

１日自転車こいでると体重は減らなくても膝や太ももは結構ガクガクになるよwww

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 22:56:50 ID:37KwQdia

俺知識あんまないからアレだけど、
筋肉がついたから重くなってるとかじゃね？

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 23:05:13 ID:gW35E8NA

真性か・・・
くだらねw

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 23:25:04 ID:W6mWEBKj

メーター読みで25km/h、平均で18km/hまで上げないと痩せないぞ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 23:28:33 ID:Hx+ZqFuG

旅に集中しろ＾＾

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 23:45:24 ID:bZ/XSSqL

旅行中なのに体重や体脂肪計測してるの？どこで？

411 ：394：2008/12/17(水) 09:56:42 ID:3bNXc/4y

>>407
真性ってなんだ…w
このご時世で仕事クビになったから退職金使ってダイエットがてら旅してるんだよw

>>408
25kmも出すと１時間でバテるよw

>>410
銭湯やら健康ランドに泊まればいくらでも計れるw

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 10:52:52 ID:ws1snRyy

毎日１時間一生懸命自転車のったら痩せるよ。
ただ、食べる量も同時に減らしてたんぱく質を意識しないとだめだけど。

あ、あと揚げ物禁止な
ソフトドリンクも禁止

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 10:55:00 ID:AKuEy51+

>411
体脂肪率40%が25km/h一時間漕げねーだろ

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 11:41:55 ID:jvu1BB2n

>>411
がんばれー。
飲み物はＶＡＡＭとかがいいかもー。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 12:19:19 ID:vw5GtJzl

>>411
今どこ旅行してんの?

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 13:28:07 ID:Md6UukBS

>>392
>ロードは前立腺より頚椎に悪い。
激しく同意ですヨ。
頚椎ヘルニアになって以来前傾姿勢が全くダメになった。
今はママチャリオンリーですわ。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 16:02:34 ID:ZyKwesMo

>>411
体脂肪率って、機械や測るタイミングで数％は変わるぞ。ましてや風呂上りなんて一番アテにならん。
まじで水ちょっと飲んだだけで変わるんだから。
外で測った数字は鵜呑みにしないほうがええよ。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 16:23:40 ID:pzMDPoX7

消費カロリー計算に30歳男性75kgの平均10km/hで600分の条件で入れてみたけど
消費カロリー3000オーバーだったぞ
それで痩せないとは…やるな

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 17:16:59 ID:BCnRpLZn

食べながら走ってるんじゃないの？

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 18:27:33 ID:4Y+I7y+s

成人男子で体脂肪40%超えが真実ならば、はたして荷重に耐えうるスポーツ車があるのだろうか？

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 18:29:53 ID:AKuEy51+

MTBじゃねーの？

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 18:35:03 ID:ehm3Qh6u

>>411
体脂肪40％って身長と体重どれくらいなの？
年齢は？

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 18:39:14 ID:AKuEy51+

店のおじさんと喧嘩して海に逃げ込んだラード君だろ

424 ：411：2008/12/17(水) 19:01:28 ID:3bNXc/4y

>>414
バームはいいのか
スポーツドリンク系は甘いからダメだと思ってたw
>>415
宮崎から出発して今静岡の某健康ランドww

>>418
俺もカロリー計算して余裕で痩せれるwwとか思ってたw
でも１日運動しても運動強度低いままだとダメなんだろうなと最近思うww

>>419
朝は松屋とかすき家の朝定食系、昼はコンビニ、スーパー、ホカ弁の500円くらいの弁当、夜はダイエットプロテインw
でもハンガーノックが怖くて一時間に一回くらい塩飴やらのど飴なめてるからそれがいけないのかもw

>>422
年齢27、身長165、体重80のチビデブですw
これでハゲてたらもう自殺してたw

なんか微妙にスレチで申し訳ないw
ただ効果的な乗り方とか食事方法とかあったら知りたかったw

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 19:12:58 ID:ZyKwesMo

>>424
ヴァームは長時間バテにくいというだけ。普通にメシ食ってるんなら、今の季節はお茶で十分。

ハンガーノックはその食生活なら大丈夫だと思う。まあ飴も一日5個～10個ならおｋ。
それより揚げ物チョイスするか否か、のほうが簡単に摂取カロリー落とせる。
つーかまじで内容よく考えて食ったほうがいいぞ。
プロテインよりも食事だ。長期間なんだから、無機質とか不足すると故障、病気を招く。
なるべくバランスよく、野菜や肉魚のおかずを食っとけ。

とにかく膝が痛いならサドルを上げれ。ガシガシ漕ぐな。
いくら荷物多くても時速10はちょっと遅いぞ。ママチャリの女子高生でもも少し速いだろ。
なるべく荷物減らして身軽になって、15くらいは出るようになるといいな。
一日の移動距離は同じでも、休憩時間を増やしたほうがいいと思う。
大きい自転車屋を探すか、本気っぽい自転車乗りつかまえて、ポジションとか乗り方のアドバイス貰うといいよ。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 19:18:33 ID:3OgVZJOE

ってか摂取カロリー低すぎだろ。消費カロリーに対して。
逆に、栄養吸収し易い身体になってるかもよ？
ってことで、維持してるだけｗ

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 19:34:35 ID:UrDXdhXt

＞＞４１７
うちのタニタには「夜の入浴後が安定」って書いてある…ほんとはダメなの(´･ω･`)？

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 19:49:49 ID:ZyKwesMo

>>427
ダメってことはない。
センサーに当たるとこ（足の裏とか掌）が湿気てるときと、乾いてるときで結構差が出る。
電流の流れ方が変わるからだったと思う。
だからタイミングは揃えたほうがいいと思う。
あとは体が水分不足状態になってるから、若干高く出るかも。

まあ体脂肪率も体重も、時間ごとに常に変化してるからねえ。
食後すぐ！とか運動後すぐ！よりは安定するとは思う。
あまり気にせず毎日同じタイミング、同じ機械で測ればそれでいいと思うよ。（ちなみに私は朝一番に測ってる。）
数％誤差が出たとしても、一ヶ月二ヶ月続ければ、きちんと減っていれば数字に出るはずだから。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 20:06:36 ID:UrDXdhXt

>>428 どうもです。
足の裏きちんと拭いてはかることにします。
ここ何日か体脂肪が減っていたんだけど
お風呂上がりのカカトにクリーム塗ってたからかもしれない(´;ω;`)

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 20:10:27 ID:93EwDSwF

おいおい測ったことないけど俺も体脂肪40％くらいかよ＞＜

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 21:35:24 ID:KTkBs8hx

165cm-80kgの成人男子で体脂肪率40%・・・？
ちょっと考えにくい数字な気がするんだが

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 22:10:43 ID:NJ/fD8Ik

最近、膝の調子が悪いんでジョグばかりじゃなく自転車も取り入れようと
思い、安いクロス　ポチした。今、思ったが時間が朝５ハンから６ハン
までしかないが、暗い時、乗ってるヤシいる？暗い時間に自転車乗ってると
怪しいかな？もう買っちまったよ。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 22:39:56 ID:3qhyzeBH

そんなのいっぱいいるだろ。
仕事帰りとか学校帰りで自転車乗ってるやつ見たことないの？

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 23:24:44 ID:ws1snRyy

LEDでピコピコやって
ヘルメット被れば
自転車おにーさんになるよ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 23:27:30 ID:93EwDSwF

普通の朝連

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 23:28:45 ID:aO+686tY

チカチカ点滅するライト付けてる人ってなんなの？
いいと思って付けてんの？
向かいから近づいてきた時やすれ違う時、目がチカチカして不快なんだけど。
てんかんの発作起こしそうだわ。
まぁてんかん持ちじゃないけど。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 23:40:33 ID:HWjyBuKw

>>432
不思議な改行、句読点にスペース・・・
ぜっ、全然怪しくないよ・・・

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 00:30:14 ID:pYkIaRrU

>>436
チカチカしてる方が視認性がいいんだよ、ウィンカーが点滅してるのと一緒。
ただ、不快なのは間違いないね。
関係ないけど、自転車で右側通行してるヤツは20キロほど太って欲しいよ。
マジで邪魔だし危険、このスレに右側通行してるヤツがいるならすぐに左側通行に
するようにしてください。影でものすごい嫌われてますよ。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 00:34:53 ID:ImKUKQXG

もう半年くらい自転車乗ってて100キロ漕いだことあるけどあれを毎日やれって言われたらさすがに無理（＾＾；
100キロ漕いだときは死ぬかと思ったしもう二度とやりたくない。

そんな苦痛を毎日受けている人が日本に存在するなんて・・・。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 00:37:40 ID:pYkIaRrU

>>439
半年だとそんなものじゃないでしょうか？たぶん後１年も続けていると一日100kmぐらいなら
楽勝になってると思いますよ。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 01:24:21 ID:vYfVVYN8

>>415
> 宮崎から出発して今静岡の某健康ランドww

マジ? 高鍋とか都城あたりからか?

どこまで行くつもりなの、関東もう寒いぞ、九州とは違う。

江戸川CR中流で、会えるんだったら、鰻おごるぞ。
自転車とか特徴晒せや。

おまえ、面白い生き物だな。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 01:34:11 ID:vYfVVYN8

411だ、ごめんな

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 03:29:03 ID:GKk8bffW

>>432
全然変じゃないぞ。
近所の早朝出勤の人なんか、
朝の4時くらいに自転車に乗って出掛ける。

ついでに言うと、自分も気が向けば
いきなり朝の2時から走ることもあるし。

>>438
あと、点滅させると電池消費が抑えられるとか。
自分も点滅させるけど、30キロを遥かに超える
スピードの時だけかな。
ロマンスカーのオルゴールみたいなもんかな。
もちろん、車と同じ進行方向なのが前提。

それよりもヘッドライトに赤いライトを使って
突っ込んでくるやつを何とかして欲しいぜ。
思いっきり犯罪だし、あれ。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 11:49:17 ID:KD36tIBL

暗い時間に走る奴は、チカチカだけじゃダメだぞー
ちゃんと足元を照らすライトもつけろよー
違反になってしまう。おまけに危ない。

夜自転車の多い道行くと、ちゃんとした自転車乗りは何個もライト点けてるよ。
複数の光が近づいてくると、やっぱり目につきやすい。
そこそこスピード出す人は、自分の安全と他の人の安全のためにライト工夫したほうがいいよ

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 12:23:16 ID:wEZNglEo

夜自転車のライトつけない奴多すぎ。
あぶないよ。
なんなのいったい。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 13:49:28 ID:FlK0X0+T

>>436
別に不快だとは思わないけど。
目もチカチカしないし。直視しすぎなんじゃね

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 16:51:44 ID:sjgPuqJ8

時速10キロって、俺が毎分140ぐらいの心拍数でジョギングする時の速度。
信号待ちとか休憩も含めて時速10キロならわからんでもないが、
走っている時だけの平均時速が10キロなら遅すぎ。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 18:18:49 ID:GhVK6Wx9

ライトつけない奴に限って歩行者の横スレスレに突っ込んできたりするよね。
ぶつかりそうになっても避けないし。ほんとなんなのあいつら。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 19:23:22 ID:L/OFyUv0

ライトが自分の視界確保の為にあると勘違いしてるんだよな

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 21:26:49 ID:xzKjPnKA

右側走行、結構年寄りが多い気がする。
こっちが避けないでいると「なんで避けないんだ？危ないな」みたいな顔されるｗ
違反してるくせに何様なんだかｗｗｗムカつくわー

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 23:25:02 ID:eqtaKo1f

>>４４８
よんだ？？
ライト壊れちゃって・・・
土曜に買いに行く

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 23:29:35 ID:Mn2sWCNP

車道歩いてるババァが過ぎ去るの待ってたら
俺に向かって危ないなぁって言ったときキレそうになった

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 13:56:16 ID:QNU1Xipc

真夏に1時間と
真冬に１時間だと

冬の方が消費カロリー高いよな？

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 14:21:26 ID:zEyE3KgO

ほとんど変わらない

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 17:57:24 ID:sMbqmVvc

皆さんに質問です。
通勤で片道24㌔で往復約50㌔になります。自転車に変えようか迷っていて、今はJRなので凄まじく遠く感じます。
皆さんは一日どのぐらい走ってますか？

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 19:31:11 ID:3P+y00Mx

24キロをチャリ通ねぇ。
会社で汗臭い人として後ろ指差されるようになるんじゃないの。
ジワっとかいた汗って本人は気付かなくても周りにはわかるから。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 19:48:59 ID:PgBbDsz7

車の多い国道や市街地24キロならやめたほうがよいかな？
峠越えなら是非頑張ってほしい。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 19:59:06 ID:N+LGxxIo

往復24kmなら気持ちいい距離だろうけど
片道24kmは途中で心が折れると思う

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 20:52:12 ID:sMbqmVvc

>>455です。
皆さんありがとうございます。毎日となると、やっぱりｷﾂｲかもしれないですね…考え直したいと思います

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 21:10:54 ID:0PPzoDJG

たったこれだけの意見でコロっと考えが変わるよーなヤツにゃ続かないよ、ヤメヤメ！

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 21:12:53 ID:5k1cpB2b

>>459
諦めんなよ！

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 21:22:50 ID:akppxpZ5

週一から始めてみればいいだろｗ

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 21:24:56 ID:xBWXQOdg

>>459
週に1回だけ自転車通勤するとか、
実現できそうなとこで、折り合いつければ?

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 21:27:26 ID:DfBOIaPC

>>459
諦めんなよ…
諦めんなよ、お前！！
どうしてそこでやめるんだ、そこで！！
もう少し頑張ってみろよ！
ダメダメダメダメ、諦めたら
周りのこと思えよ、応援してる人たちのこと思ってみろって。
あともうちょっとのところなんだから。
俺だってこのマイナス10度のところ、しじみが取れるって頑張ってんだよ！
ずっとやってみろ！必ず目標を達成できる！
だからこそNever Give Up！！

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 22:32:53 ID:5YzcSJwF

今がJRなら、自宅から行きやすいルートを見つけて途中駅までチャリ通するんだ！
慣れたらチャリ止める駅を1駅ずつ会社方向へ変えていけばいい。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 23:47:32 ID:SkO2Y5uY

まあいきなりはできっこないだろうけど
やりたきゃやるしかねえ～

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 06:46:25 ID:sPMxEhJw

>>464
うざすぎ・・・周りのことを思え？？何様だｗｗ

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 07:07:22 ID:o1oHNmFg

えぇ～～～～っw
(　･´ー･`)

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 11:52:48 ID:ncx9yqvP

>>467
松岡修造をウザがるとはいい度胸だ

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 12:30:04 ID:4T3srdE5

松岡に励まされながらだったらダイエット成功できそう

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 12:52:10 ID:wbgD9Jm+

俺も自転車ダイエットやるかな。
昨日から始めようと思って、ジョギングしてみたら2キロ程度までは走れるけど
それ以後歩きっぱなしで、7キロジョギングするつもりが1時間かかってしまった。
今日、足の関節と筋肉痛でびっこひいてる。想像以上に運動不足な俺
ジョギングだと毎日続けるのもくじけそうなんで、今日は自転車で1時間以上走ってみようかな。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 13:50:42 ID:j/d8jy9A

それだけ運動不足だと1時間も漕げないんじゃないかな？
まずは1時間のウォーキングを1月ほどやってからの方がいいと思うけど。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 16:52:18 ID:i222mB9B

>>472
同意。
いくら関節に優しいとはいえ、自転車もハードな運動だからなあ。

ウォーク（自転車でもいいけど）、毎日30分から1時間、週3くらいでやってみ。
ちょっとづつ速さや時間を延ばすといい。
継続できないと意味ないから、ちょっと余裕の残るうちに切り上げるのが吉。
始めは消費カロリーのことなんか考えなくていい。運動の習慣つけるほうが大事だからな。
あと、ストレッチもしっかりやっとけよ。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 17:02:13 ID:jO0voIcQ

　大丈夫。軽いギアでスピードとかは気にせずくるくる回す感じで漕ぎ続ければ1時間くらい出来るよ。
疲れたら無理せず休憩。1時間漕ぎ続けなきゃいけないわけじゃないんだから。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 17:06:49 ID:Ibykpi5x

自転車がハード？
え？
なんで？

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 17:15:58 ID:i222mB9B

>>475
そこそこ頑張ってスピード出して走れば、それなりにハードだよ
チンタラ走ったらそりゃ楽だけど。>>6参照。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 17:40:21 ID:FXfrJUA3

>>472
ジョギング2キロで限界な俺だが自転車だと2時間走れるぞ。

あ、そう言えば自転車始めたあとまだ一度もジョギングしてねーな。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 18:09:38 ID:Kijsxm7Z

ジョギングできないから自転車はダメってのは間違いだよ。
自転車に乗ってまったり漕げばいい。
鼻歌できるぐらい楽にして。

最初はそんぐらいでいいでしょ
最初から長距離目指すと、１回だけやってあとはやらなくなると思うｗ

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 18:21:53 ID:ZCaQ7POM

この時期はゆっくりこいでると寒いよ。　
ところで、ジョギングよりも限界くらいの速歩の方がカロリー消費多いとか聞いたけど。
別に特に競歩スタイルでなくてもいいから、走る寸前くらいの速さで歩くと効くらしい。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 18:37:56 ID:qiJ046PK

>>472
短距離のジョギング程度で関節に来るようなピザはウォーキングでも同じ結果だよ。
ピザに一番いいのは水泳だけど、近所にプールがないと継続が難しいしお金もかかるから
気軽に継続できるってことを考えるとやっぱ自転車だと思う。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 18:44:41 ID:FbMYw8Fg

とりあえず始めようとする奴を迎撃するのやめれよ＾＾

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 19:29:03 ID:Kijsxm7Z

ピザならプールが良いけどさ、自転車の方が参入障壁が低いよね。
家からすぐスタートできるし。

あと　>>479　の指摘だけど確かに寒いかもね。ギアを軽くすればいいね。

余談だけどヨーロッパの足モデルの人は自転車乗りみたいだよ。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 20:00:06 ID:FXfrJUA3

ピザだったら自転車はキツイって理屈がほんとだったら体脂肪率30%あったあのころの俺は死亡

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 20:15:41 ID:jO0voIcQ

ピザが気をつけるべきなのは上り坂だけ。

目の前に長そうな坂があったら無理せずＵターン。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 20:19:31 ID:OTnrKoWS

別にピザだったころから峠に散々通ったけど何ら問題ないが

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 20:35:19 ID:qiJ046PK

むしろピザが気をつけるべきは自分の身体へのダメージじゃなく自転車の車体へのダメージかと。
ピザってた頃はタイヤの空気抜けるのも早いし、
必死で上り坂こいでたらハンドル歪んだし、
部品全体がギシギシ悲鳴あげてる感じだった。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 00:02:38 ID:iwxtTG9Z

自転車によっても違うけど、大概の自転車の耐久重量は80kgだったりするもんね。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 00:13:25 ID:OvgqzuVh

みんなコースとかどう？
住んでる所山の頂上よりで下るか上るかなんだ。
なんか、詰まらないというか･･････。
どうしたら気分が紛れるんだろう。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 00:19:49 ID:ri6dsfGQ

つ　シャカリキ！（映画じゃなくて原作）

日本なんてほとんど坂みたいなもん。坂は楽しんだもん勝ちだと思う。
坂上りたくなるような本読んで自分を洗脳するといいよ。
ヒルクライムは自転車雑誌でもしょっちゅう特集してるし、楽に登る技術を磨くべし。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 00:29:23 ID:4cxIOco7

土手にサイクリングコースあってそこ走る
俺はクロスなんだがいつも何台ものロードが颯爽に走ってて負けた気分になるよ

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 00:34:14 ID:wyt2HmUB

平地平地ちょっと山地のローテでうろうろしてるかも

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 01:03:27 ID:LgaINqi7

>>479
どんなに漕いでも、手足の末端の寒さは、どうにもならん。
むしろ速いと、さらに冷える。
素直に、手袋、靴下を重ね着するほうがいい。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 01:07:52 ID:kEL2Xlgt

坂とえいば、
昔札幌から支笏湖まで、初めてサイクリングしたら、もう坂だらけ。
登りで、ヘトヘトになったところに、ありがたいヒグマ出没注意の看板。

一人だし早朝で、車は通らないし、人家のあるとこまで10km以上あったしで
泣きたくなった。唯一の坂の思い出。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 04:58:55 ID:Khsolchn

大阪から東京に引っ越してきてびっくりしたのは、坂の多さだったな。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 13:38:52 ID:ivjE2N5y

都会で自転車は神アイテム
悩みは盗難

できれば大型書店でゆ～っくり本を選んで買い物したいのだが盗難が怖くてできない。
中途半端に良いロードを買ったからなんだが

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 14:10:02 ID:geKrCjvZ

そんな用途は普通にままちゃりですますだろ
いたずらされたり、盗まれたりするために止めとくアホはいないだろ

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 15:15:24 ID:g+Dcm/w/

自転車の最大の欠点
風が強いときは漕ぐのが大変。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 17:25:03 ID:pYW7Mfnx

向かい風と小さい虫の集団にはイライラする

499 ：495：2008/12/23(火) 09:54:45 ID:6eYv45BR

>>496
大型書店まで17キロあるんだよ。
同じ事思ってる人結構居ると思うけどね。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 10:34:42 ID:yKRzOe4D

そもそも大型書店に行かない

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 12:34:10 ID:dL+SJ7Nd

そもそも書店で長時間立ち読みするなって

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 17:35:16 ID:hpaWRkbe

神アイテムも大変だなｗ

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 19:58:53 ID:Pj6TONf4

本屋って少なくなったよな。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 20:53:16 ID:6xdmMUZr

昨日の大風と雨のなか、いつものようにママチャリで坂道通勤
あまりの寒さで帰宅後しばらく耳や頬に激痛が走り、疲労困憊で肺はフル稼働の上になんかｷﾞｳｰと痛くなった
腿はパンパン、膝ガクガク、背中は汗だく、前半身は雨でずた濡れ
泣きそうだったよ…

でも今日はあったか帽子かぶった！(・∀・)

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 20:55:34 ID:fGNOexsr

ロードかクロス買え

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 21:01:31 ID:qWm/p+Hc

ああいう自転車は頚椎痛める原因だから
遠慮しとくーー

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 21:11:03 ID:bAh+ZF6O

耳当ていいよー耳あてー

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 21:22:14 ID:6xdmMUZr

>>505
お年玉くれ。31歳だけど

でも最近マジで考えてます。
膝壊したくないし

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 21:25:58 ID:Z7xpZ5lU

ママチャリのハンドルカバーはいいぞ、グローブ濡れてたから
夏用の指切りで行ったが平気だった、どのみち雪降ってて
路面ちょっと濡れてたから、ロード出す気はなかったんだが

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 21:52:28 ID:rcCGdifU

>>508
自分にとって必要だと思うなら、借金してでも即時購入すべし。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 22:57:03 ID:MqG/DLn0

借金はしなくていい

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 23:00:10 ID:ntx9k3hE

つか、ママちゃりでひざ痛めるって・・・
サドルの位置おかしいか、大腿四頭筋が弱すぎだろ。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 23:03:24 ID:Tm436TaC

すみません。自分も自転車を買ってダイエットに利用したいと考えているんですが、
体重98kgでも壊れずに乗れる自転車はあるでしょうか？

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 23:06:15 ID:hpaWRkbe

無責任にいうとそう簡単に壊れる自転車はないんじゃないか

読み物として
体重１００kgオーバーの自転車乗り、ちょっと集合！
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1220810019/

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 23:08:25 ID:Vll0y1+P

今日は風が弱かったので乗りやすかった。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 23:52:13 ID:fGNOexsr

>>513
余裕
俺104キロだけど自転車は悲鳴あげてない

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 02:20:25 ID:7RkfZoIl

悲鳴に気付いてやれ。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 04:31:34 ID:FNWGl5v/

>>516
「あの頃チャリは悲鳴あげてたんだな…」ってわかるようになるよ。
痩せたらね。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 10:30:22 ID:5OtgN80R

>>513
下り坂と故障に気をつけながら、まずはママチャリで始めてはどうか。
普通のでも大丈夫だとはおもうけど、ミヤタのストロンガーってのはやたら丈夫らしい。
んでダイエット＆貯金しながらゆっくりロードかクロスを選ぶといいよ。

上でもあったけど、買い物にはやっぱりママチャリは便利だよ。
だから二台あってもいいと思う。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 23:48:18 ID:kcEauhBM

埼玉はほとんど平地だから走りやすいｗ
強風は辛いけど。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 00:31:42 ID:Ex6FSVrU

東京は坂ばっかだ。
でも多摩川沿いは平坦だからお気に入り。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 00:38:06 ID:Ex2UmsL5

後輪はよくパンクするけど前輪はパンクした事ないんだけど
理由ある？

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 01:16:28 ID:Ex6FSVrU

ママチャリ？

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 07:01:30 ID:98k/rgio

>>522 前輪で巻き上げた釘等が丁度良い角度で後輪に刺さるとか、
後輪の方が加重が大きいのでチューブをリムに打ちつける可能性が高いとかの理由だろな。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 22:35:07 ID:Ex2UmsL5

>>523-524
ママチャリです。
解説ありがとう、ママチャリに多いトラブルなのかな。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 02:17:20 ID:7fhkfuDi

二輪車全般に言えるトラブルだと思うよ。自転車に限らずバイクなども後輪のパンク率
の方が高いし。ただ、ママチャリだとタイヤの問題もあってMTBとよりも多いだろうとは
思うけどね。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 16:01:14 ID:v98P8NJg

風強すぎ
糞

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 19:21:09 ID:r7G+a/lR

確かに今日は強風だったね
朝出る時つらかったｗ
倍以上疲労する

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 11:13:08 ID:keDy5hrq

風の抵抗がこんなに大きいものだとは、自転車乗るまで気付かなかったｗ
スポーツカーとか、競馬とかいろんなスピード競技で抵抗抵抗いうけど
そんな大差ないだろ…と思ってたよ。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 11:27:51 ID:wTc2EGOS

プロと素人を比べるのはどうかと思うけど、風が嫌なのは確定的に明らか

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 17:04:52 ID:jew2y38b

ほんと風（向かい風）は嫌になるよ
おかげで最近は天気予報見るときに風速・風向も必ずチェックするようになった

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 19:23:05 ID:w1bBEH67

今まで気にしなかった微風でも影響があるのが分かるようになった
とにかく逆風はイヤだ！

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/27(土) 22:57:42 ID:XaLDPqFI

>>531
風速や風向きチェックしてどうするの？
何か特別な対策とるの？

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 00:52:19 ID:Xct6r0Vc

行きはよいよい帰りはこわい

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 02:20:50 ID:dmv/Fb+m

いつも行きは追い風で帰りは向かい風だ。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 15:50:47 ID:RTYfppHZ

風が強いと平均速度がかなり落ちる。。。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 16:17:13 ID:K8mG/Arn

>>533
その日は乗らない、コースを変える、って選択は出来ると思う

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 16:43:04 ID:j76TascD

正月はもうチャリ乗りまくり。
みんなが沢山食べてゴロゴロしてる時にフルボッコで漕ぎます。
正月は車少なくていいんだよね～

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 20:49:09 ID:rdx9PKvX

平均時速17km＠ママチャリで3時間乗り続けるのって無意味？
有酸素運動も長時間やるとカタボリックとかいう状態になって
筋肉落ちてくから意味ないとか言われたんだけど。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 20:56:13 ID:te7IZcLO

無意味ではないだろうけど
ママチャリで3時間って腰に悪そう

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 21:05:34 ID:IbNixi9J

>>540
今のところ腰は平気なんだけど、お尻が痛くなってつらい。
最後の方は立ち漕ぎで帰ってくるｗ
脂肪落ちずに筋肉落ちたら意味ないから悩むところだ。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 01:40:03 ID:Z/XkfAiT

2時間チャリ漕いで1時間筋トレしたらよくないか？

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 02:24:16 ID:iGo85WE7

3時間もママチャリ乗るなら1時間ジョギングしろ

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 09:50:42 ID:/QYEFlRN

いや、その前にクロスかロードに買い換えろ
それが一番大事だ
ママチャリでは絶対続かないし、
自然と乗る距離が減る。
クロスとかロードは乗ってて楽しいから意識しなくても自然と
距離が増える。だから痩せる。
これ何気に大事。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 11:01:31 ID:4+nIA6fG

>>544
続いてるけど何か？

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 11:46:58 ID:4HJCYmXe

>>544
【絶対】とは何かね？
黙ってろｗ

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 12:19:15 ID:ZLmYk699

ママチャリであろうがクロスであろうがロードであろうが本質的なダイエットの効果は変わらないよ。
要するにどれだけカロリーを消費するかって事がポイント。
それと有酸素運動が直接筋量を減らすわけじゃない。
但し減量する事自体が筋肉を減らす方向の圧力なので有酸素を沢山やればやるほど減量効果は高い≒筋肉を減らすリスクも高いってだけ。
気になる人は筋トレやって下さい。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 12:53:10 ID:SNqMBefA

いや、効果の比較じゃなくて楽しさの持続の点からクロスやロードを勧めてるんじゃね？
ママチャリで楽しめる人はそのまま乗り続ければいいけど
長時間漕ぐなら、一度だまされたと思ってスポーツタイプのに乗ってほしいな
ママチャリでは疲れる距離もクロスやロードだとまだまだいけると感じるから楽しいよ
自分は市内はママチャリや小径車で手軽に、一時間以上走るときはクロスバイクにしてます

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 13:04:58 ID:mqZMk6+C

ママチャリで3時間走ってる奴がいると思うと失笑しちゃう

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 13:30:11 ID:FqrlSuFX

クロスバイクのほうがらく。
その分、消費カロリーは低い。
これ事実ね。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 13:37:40 ID:DeFCCcgB

ママチャリで３時間やってる人間がここにいるんだが…
チャリってすごいいいけど下半身だけ細くなるよね。上半身痩せしたいんだけどどうしたらいいんだ…

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 13:40:07 ID:wVKN9W8H

>>550
その分速く走ればいいだけだね。
まあ本人が楽しいのなら機材はなんでもいいと思うけどな。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 13:40:18 ID:Tp8sL01R

>>550
ないないｗｗ

長い時間続けられる→クロス　ロード
ペダリング回数を保つ→ギアが多いほうがよい→クロス　ロード
体重の分散→上半身も鍛えられる→クロス　ロード

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 13:52:38 ID:15Lp1Nwl

>>548
>いや、効果の比較じゃなくて楽しさの持続の点からクロスやロードを勧めてるんじゃね？
いや、別にママチャリよりスポーツバイクの方が楽しいっていう事を否定するつもりはないよ。
オレが言ったのはダイエット効果は変わらないっていう事実だけね。
>>551
>上半身痩せしたいんだけどどうしたらいいんだ…
脂肪を落とすという意味での部分痩せは原則不可能。地道にダイエット続けていれば上半身の脂肪も減るよ。
むしろ自転車の場合上半身の筋肉が落ちるから上半身の筋トレしておいた方がいいんだけどね。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 14:19:54 ID:FqrlSuFX

>>553
まず、君
論理が無茶苦茶飛躍しすぎてるの気づこうね。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 15:23:12 ID:ulfEPJbx

スポーツバイク派とママチャリ派の醜い争い

557 ：539：2008/12/29(月) 15:45:49 ID:nDqyVZse

時速17km＠ママチャリで3時間、と
時速25.5km＠ロードで2時間、なら消費カロリーほぼ同じなんだし
クロスやロードの方がいいのはわかってるんだけど、
うち屋根のある駐輪場がなくて、チャリは雨ざらし状態なんだわ。
狭い部屋の中で保管するわけにもいかず、結局ママチャリしか選択肢がないのさ。

>>551
ﾅｶｰﾏ!!
そうだよね、ママチャリって上半身に変化出ないよね。
カタボのこともあるしやっぱ筋トレもしなきゃいけないっぽいね。

>>556
そもそも「過度の有酸素運動は無意味なのか？」っていうお題だったんだけどなぁ・・・。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 17:18:27 ID:384PaFJ6

埼玉の森林公園のような所が近くにあれば、ロードは楽しいけど、都内じゃ楽しくないな

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 17:46:22 ID:A4VMGdrh

スレチで悪いんだが、ロードで買い物すると限度があるわけなんだが
買い物カゴを後ろで牽引するような奴って無い？
子供のせる奴は見た事あるんだが

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 18:41:42 ID:AzVcrcGd

トレーラーで検索すれば、いくらでもある。
海外では子供乗せるトレーラーみるね。
ただ。ロードで買い物に限度があるのは、
用途を間違ってる気がする。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 18:49:38 ID:XwLCX7Mo

>>558
ロードなら都内楽しいじゃん
都内の車道は最高に気持ちいい

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 20:07:46 ID:FCytxy0o

>>561
いや、車道にまで子供連れではみだしてくる
おばちゃん多数で、とてもじゃないけど
危なくて走れんよ〈いきなり飛び出すからな
あの連中は〉。
歩道が一切ないところは、確かに最高だね。
信号もあんまないし、ノンストップ。
走る時間帯によっては、殺気立ったコンボイに
追い立てられるけど。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 20:13:33 ID:AadAUs5g

>>561
お前みたいなアホが事故るんだよなｗｗ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 20:19:16 ID:3ZGDm9At

ロードが歩道走ってたら逆に危ないだろ。
ママチャリ乗りにはわからないんだろうな。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 20:34:16 ID:QYT4W+/9

信号があまりないとかどこの都内ですかｗ

566 ：559：2008/12/29(月) 22:14:57 ID:A4VMGdrh

>>560
そうか。検索してみるよ。
用途は確かに間違ってるな。
けど、牽引って最初のスタートだけエネルギーを食うだけで案外たいした事無いんだよね。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 22:34:02 ID:Qtjda9dH

ママチャリだけど、思いっきり車道です

免許の更新（ペーパーだけど）の時の道路法改正で、自転車は基本的に車道を走るものと言われたから別にいいよね？

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 22:44:29 ID:xpegYItR

邪魔だ

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 22:46:08 ID:8BKHXwsk

スポーツバイクでもママチャリでもない軽快車に乗っています。

スポーツバイク派から見ればママチャリと同じかもしれないけれど、
ママチャリとは違うんだよな。。。

車道も走るし歩道も走ります。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 22:46:17 ID:tAYAHl27

守るもの守れば別にいいんじゃね
遅いママチャリは特に迷惑だと思うけど

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 22:48:35 ID:tAYAHl27

>>569
軽快車はママチャリ
ってwikipediaに書いてある

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 22:50:06 ID:nDqyVZse

道幅の狭いバス通りで、怖いから歩道走ってたら
「自転車は車道を走りなさい！」って散歩中のお爺さんに怒られた。
車道を走れば大型車に幅寄せされて怖いし、一体どうしろと。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 22:50:31 ID:txysNC1n

歩道でおｋ

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 22:54:00 ID:tAYAHl27

>>572
狭くて人に迷惑がかかりそうなら降りて押して池よ

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 23:09:54 ID:nDqyVZse

>>574
そのお爺さんを追い越した時は、路地との交差点まで背後をジリジリ走って、
交差点でグイーンと大回りで追い抜いたんだ。
ベル鳴らしたわけでも、横を一気に追い越して圧迫したわけでもないのに怒られた。
ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ。

歩道を走っても、車道を走っても邪魔者扱いされるから
法律に則って車道を走ろうと思う。
歩道は凹凸だらけで車体にも身体にもダメージくるし。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 00:16:32 ID:Mhok4raN

偏屈な老人はどこにでもいるよ。気にすんな。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 00:40:41 ID:zagJ4zx5

>>567
道交法の改正で変わった点はこんなの。

　　・車道が危険と判断される場合はチャリは歩道も走れるようになった

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 01:52:37 ID:XvBBjIu8

歩道は地面自体が障害物なので走る気にならない
サイクリングロードがあれば快適なのに

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 07:06:35 ID:RZBJ3G8q

>>577
その場合でも歩道を走れるんじゃなく、あくまで歩道は徐行（10km/h以下）ってことで
勘違いするな、あくまでも歩道を歩行者のためのものだから

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 10:16:59 ID:qyJ/3ApH

>>549
体がおかしくなってから気づくんだろうから生暖かく見守ってやれ

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 14:00:35 ID:/wkNzqKt

ﾌﾞｯ！！
ママチャリで体がおかしくなる・・・
どんな体だｗｗ

笑

今年一番わらわさせていただきました。
このおバカちゃんにお年玉上げたいよおおおおおお！！

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 14:41:50 ID:2wwaQ/J6

>>580
実際やってみればわかると思うけど、意外と大したことないんだよ。
ママチャリ3時間の疲労はロードやクロスでの5時間相当くらいなのかな。
勝手な想像だけど。
足腰の弱ったおじちゃんおばちゃんだとツライかもしれない。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 14:45:56 ID:2wwaQ/J6

あ、でもこのスレ1日1時間のスレだから、ロード1時間の人からすりゃママチャリ3時間はそりゃ異常だわな。
ｽﾏﾝｶｯﾀ。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 15:03:05 ID:xMu2MdJ8

わざわざママチャリで運動する理由がわからん

あっ貧乏ですか＾＾

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 15:05:50 ID:bbRWu2vS

↑
君、醜いよ

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 15:23:38 ID:R6d3dMLu

オレがロード使ってるのはモチベーション維持のためってのが大きい。
高い自転車買って、それなりの装備を揃えてローディを気取るのも楽しみのうちと考える。
毎朝小一時間自転車で朝練するんだが前日の雨とかで路面ウェットの時はママチャリで走るけどね。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 15:59:43 ID:9i2dXCa9

　
　金持ち→クロス

　貧乏人→ママチャリ

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 16:12:35 ID:2wwaQ/J6

>>584
イエース。
てか少なくとも自分はちょっと上の方に理由を書いてるんだがｗ
自転車買うくらいならできるんだけど、置き場所がないんだよ。
条件に合う物件に引っ越したいけど、家賃で死ねるので諦めてます。
単にダイエット目的で乗ってるだけで、趣味の域まで行ってるわけじゃないしね。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 16:14:16 ID:T+jSAGgZ

クロスとかは部屋に入れてる人もいるね

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 20:06:42 ID:uCIaWHtY

クロスも
ロードも
MTBも
ガレージの中ですよ

車持って無いんで自転車ですよ

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 20:43:53 ID:KCc6FBkj

>>590
うちは納屋の中だ。
耕運機と一輪車の間。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 00:02:43 ID:c247UlnB

一輪車乗れるのカコイイな
俺自転車の手放し運転出来ないんだよね
だからガッツポーズでゴールとか無理(´･ω･`)そんな機会ないけどw

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 00:48:41 ID:S8UnLRrM

一輪車と手放し運転は別物じゃね？
手放しができないのはただ勇気がないだけ
スピードつけてやってみ

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 00:57:01 ID:g0nL2HZU

手を放した瞬間バランス崩してパニクって転倒したらどうする。
特に反射神経鈍ってるオッサンならやらない方がいいよ。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 02:25:14 ID:kmn6jsQU

591のいう一輪車って、耕運機と一緒にあるってことは、猫車の事だとおもう。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 08:09:02 ID:6O0I2ca0

>>584
いや。
まずよ、ロードとかクロスやらってよ
サドルをどの高さで乗るよ？
背丈にもよるけど、足を地面にべったりつけて
乗るのはまずありえないだろ？
思いっきりサドルを最低位置にしてるような
ママチャリ乗りに、乗れると思うか？
それと、スポーツサイクルは前屈で乗るけど
ママチャリは体を起こして乗る。
これもまた怖い。

とどめは一漕ぎでスピード出る出る。
ママチャリから移行した直後は、止められないんじゃ
ないか、転んだら死ぬんじゃないかって思ってたよ。

今じゃ平気で車と併走するけどさ。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 11:15:07 ID:/uV8XpDH

豪脚自慢は自板でやってね～

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 11:37:07 ID:/dW6XIfI

>>587
オレのママチャリは8万したぜ

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 11:37:59 ID:xgqO0lyx

>>597
あ！そういや、ここダイエット板だったな。
スレちごめんあーんど、教えてくれてさんきゅ。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 11:45:43 ID:G2lXqX9o

1時間程度ならママチャリで十分。
サドルは高くしているけどね。

以前クロスにも乗っていたけど逆にママチャリの良さに気づいた。
買い物で多くの荷物も載せられるし、なにより盗難の心配が減る。
50km以上走るんじゃなければママチャリで十分。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 12:37:00 ID:rU4ItK91

ままちゃりとロードの違いは、先に足にくるか心臓にくるかの違いだと思う。
実感だよ。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 13:38:26 ID:48I6iWFB

でもママチャリって凄いよな
安いのに壊れないじゃん。メンテなんてしません、という人ががんがん使いまくって壊れないんだもんな。
荷物まで載せるんだからな。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 15:49:52 ID:LFMhLrpi

余計なものがついてないからなー
シンプルイズベスト、やっぱり物ってのは便利で複雑になるほど壊れやすいのは世の常

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 20:38:08 ID:JH4vYlBB

むしろママチャリのほうがいいような気がしてきた。
社会人は時間が取りにくいだろ。スポーツバイクでもママチャリでも1時間しか乗れないなら、
ママチャリのほうがやせそうだ。ちなみにまだママチャリ数時間ごときで体壊すほどの歳じゃない。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 20:42:31 ID:X6+8rPwl

>>604
でも、膝は壊す。
変速の段数、幅が狭いのが難点。
ペダルが重すぎる状態から、軽すぎる状態に一気にいくと、関節の負担は半端ない。

606 ：604：2008/12/31(水) 20:47:34 ID:JH4vYlBB

歳関係ないよな、ごめん、言いすぎた。
たしかに鈍足なオレと、速さが命な人じゃ、ペダルにこめる力も気合もちがうし、坂道ばっかのひともいるもんな。
>>605
ママチャリに8段変速とかつけられんの？

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 21:31:01 ID:X6+8rPwl

>>605訂正。幅が狭いじゃなく、幅が広すぎるのが問題だわ。
ママチャリには変速三段のものが多いが、変速するとショックがでかい。一気に重くなったりするからな。

>>606
ママチャリでも、Shimanoの内装型の8段変速をつけてる物もあるな。
ブリヂストン・アルベルトロイヤル８
ttp://www.albelt.jp/product/royal_eight.html
内装型だと、ペダル逆漕ぎしても問題ないし、重いけど耐久性も高いから、ママチャリ向き。

でも、高いなやっぱ。７万あれば、クロスバイク買える。前２段後８段の１６段変速の。
クロスバイクでも、泥除けや荷台・カゴをつけられる物も多いし、実用性は結構高い。
後、大きいのは、パンク修理のしやすさ。クロスバイクの車輪は手で簡単に外せる。
ママチャリだと、特に後輪のパンク修理は面倒。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 22:31:53 ID:+534LvaN

でもママチャリはそう簡単にパンクしないからな。
遠出しないから、行動範囲内の自転車屋さんチェックしとけば
パンクしても持ち込めばいいだけだし。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 22:37:05 ID:+534LvaN

>>604
ペダル一漕ぎ一漕ぎが重いからママチャリは下半身の筋トレに近いかもねｗ
でも有酸素運動ならスポーツ車の方が効率いいと思う。
同じ1時間でも走れる距離が全然違うし。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 00:08:27 ID:J4Uo77O6

>>604
3段変速で十分
それですら1段目と2段目しか使わない
3段目なんてサイクリングロードの追い風以外では何とほとんど使わない
3段目を無理に使っているとそれこそ膝を壊す恐れがある。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 00:17:30 ID:dM78NMj7

別にダイエット目的でママチャリ乗ってる奴が極まれにいても
いいんだけど、このスレでそいつの書き込みを見て
ママチャリで痩せられると勘違いするROM専の奴らが可哀相だ。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 00:18:33 ID:FTgiby00

俺は常にママチャリ最軽ギアで17km/hの３０キロだ
はじめて一ヶ月くらいで膝痛くなったが、4ヶ月目の今はまるで問題ない

そしてフトモモとケツにかなり筋肉ついてきたのがよくわかる

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 00:41:36 ID:YoeWAXq1

>>611
ママチャリでもきちんと続ければ痩せられるよ。
まぁ続けるのが難しいんだろうけど。

>>612
最軽ギアで17km/hってって空回りみたいにならない？
自分は変速なしママチャリで同じく17km/hだけど、重さは丁度いいくらいだな。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 00:59:29 ID:FTgiby00

>>613
さすがに空転はないな。
最初に「有酸素なんだから重いよりは軽いギアでせかせか動いたほうがいいに決まっている」と
決め付けて、一番軽いギアでずっと漕いでる。

それで息が若干上がる程度に漕ぐと17km/hっていう結果になってるだけかな。

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 04:14:12 ID:EFdlLxcu

>>581
乗車姿勢悪いから長距離は腰とかの体の特定の部位に負荷が集中する
フレームも体に合ったの選んでないだろうから、ポジションも出ないだろうしな

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 04:43:12 ID:dbraDjOu

>>615
んなのマジレスする必要ないのに

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 06:41:45 ID:J4Uo77O6

ママチャリに対して必死にネガキャンしているの見ると
景気悪くて高い自転車が売れてないんだなって実感するよ

某自転車雑誌じゃロード乗ってる奴らにクロスも乗れって記事載ってた

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 13:06:49 ID:ImO1bmdh

1時間ならケツと腿に集中しようが問題ないだろｗ
膝については経験ないから分らんが
長距離行くなら厳しいけど
3段のママチャリのギア比って何であんなに遠いんだろうか
1速2速オーバートップ！みたいな
俺は軽だと空転気味だから、大体真ん中で漕いでる
3段目も踏めないこと無いけど使いづらいよなぁ
手軽に8速に換装とか出来ないもんだろうか

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 18:15:30 ID:HSlGp4ez

>>608
自分でやると安上がりだけどな。
自転車屋だと５００円は取られるけど、自分でやると１０個１００円のゴムパッチ１個とのり。
後、自転車屋もいつも開いてるとは限らん支那。
タイヤの空気圧に気を配ってれば、そう簡単にパンクはしないけど、
ママチャリでもクロスでもやっぱりパンクするときはする。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 22:00:55 ID:HN8PWdXw

>手軽に8速に換装とか出来ないもんだろうか
結論として、手軽に換装できません。
少なくともホイール、チェーン、変速系一式、ギアカセットを
新たに購入する必要がある。さらに専用工具もいる。
安い8速車を購入するほうが現実的。
8速車より6,7速車のほうが、かなり安いよ。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 22:15:24 ID:eelR8jcM

>>609
つまりスポーツ車のほうが燃費がいいってことだよね。
短い時間しかとれない人間は燃費が悪いママチャリのほうがやせるには有利じゃないか
ってことはないのかな。
私は平日は夜1時間くらいしか時間ないから遠くのスーパーに買い物に行くことで
一石二鳥だけど、これならママチャリでいい。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 22:29:45 ID:HSlGp4ez

>>620
内装８速をママチャリに組み込んでる例
ttp://www.geocities.jp/p400w/131_inter8/131_inter8.html
めっちゃ、金と手間が掛かる。そして重い。
通常の外装変速だと、金は少なくてすむけど、まめに油をさしたりしなきゃならん。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 22:46:25 ID:HSlGp4ez

>>621
>短い時間しかとれない人間は燃費が悪いママチャリのほうがやせるには有利じゃないか

ぶっちゃけ、変わらん。例えば、
燃費15km/lの車で、90kmを45km/hで走って、走った時間は2時間、使う燃料は6l
燃費10km/lの車で、60kmを30km/hで走って、走った時間は2時間、使う燃料は6l
距離、速度に対して効率が悪いだけで、時間と消費するカロリーは変わらない。

そういう意味では、ダイエットには、クロスバイクとママチャリどちらでもいいといえばいいんだが。
ただ、効率を良くすると、単純に車や電車、原付の代わりに自転車が使えるようになる。
それまで、車や電車を使っていたところを、自転車に置き換えることで、日常生活に運動を組み込みやすくなるってこと。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 23:06:22 ID:XIz24a+m

内装8段ママチャリ

http://park6.wakwak.com/~anajite/main_flame05.html

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 23:16:29 ID:Hak1gkoF

かなり体力のある人で体重も80キロ以下なら
ロードバイクの空気抵抗に逆らって進む高速走行で
大量のカロリー消費が可能。

体力が無い（スピードが出ない）
体重80キロ以上（ホイールなど部品が痛みやすい）なら
ママチャリで身の丈にあった運動を。

つうことじゃないかな。（MTBは、よく分からん）

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 23:31:34 ID:Hak1gkoF

自転車は
「走る速度が速くなればなるほど消費エネルギーは加速度的に増加していくんです！！」
らしいから、早く走る体力があればロードバイクが良さそう。
（極端な運動オンチや肥満だとロードバイクは危険）
http://www.relaxybike.jp/blog/2007/06/3.html

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 23:41:21 ID:UIRUDX5R

まああんまり皮算用してもしょーがないよ

色々調べてみたけど、カロリー消費の数字も意外とアバウトだし
続けられるのが一番良い運動だよ。
私はロード乗りだけど、高いし買い物には不便。
だから買い物したいときは20キロくらいはママチャリでセカセカ行く。

運動という意味ではロード勧めたいけど、毎日続けられるかわからない人に
無理にスポーツチャリ勧めようとは思わないな。
まず高価だし、交通ルールの問題もある。特に車を運転しない人はゆっくり悩んで、
ママチャリか安い自転車で交通マナーに慣れてからでも全然遅くないと思う。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 00:19:01 ID:15V1GNFK

>>622
>内装８速をママチャリに組み込んでる例
凄いね、エンジニアが、ひたすら意地になってinter8に換装してる。
外装変速だと、フレームからして、換装は不可能だろね。

>>244
すいません。トップページしか見えませんが?

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 00:27:58 ID:15V1GNFK

>>244
分かりました。
やはりInter8ですね。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 01:39:02 ID:SKiwjaCS

な、なんだ？誰と話してるんだ・・・？

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 08:05:10 ID:xH1icstO

いい加減ママチャリで近所だけ走って痩せないとかのチラ裏は無しで

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 10:28:43 ID:5jVRNuPE

>>622
俺には無理だｗ
最低でもホイール組めないと厳しそうだね
サンクス！

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 11:49:11 ID:tUL5h069

>>631
誰もそんなこと書いてないと思うが。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 16:41:25 ID:2cXp2rll

>>633
どうしてもママチャリを貶めたい人が居るんだよｗ

とりあえずママチャリで始めるのが敷居が低くて良いんだよな
気合入れてクロスなりロードなりで始めたい人はそうすれば良いし

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 17:33:45 ID:ESU5sknk

＞どうしてもママチャリを貶めたい人
自分の好きなもの、薦めたいものを表現するのに
比較対照を貶めちゃう不器用な人っているよね。
ママチャリ→クロス
クロス→ロード
の乗りかえってその違いに感動するからねぇ。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 17:44:31 ID:5nOHXxiC

自転車の選択は結局は体力と予算に次第だな。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 18:03:06 ID:F178VU+s

>>635
その感動を味わうためにもママチャリからはじめろということですね

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 18:04:33 ID:wYgbkNoT

ﾏﾏﾁｬﾘ盗まれたからｸﾛｽもどきを買いましたん

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 18:18:14 ID:rCFHvTrp

オレなんて１６インチのギアもなんもない折りたたみで
河原のサイクリングロード走ってかれこれ２年になるが、不自由は特に感じたことねーな

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 19:50:22 ID:15V1GNFK

その自転車で、ダイエットできてれば、上出来じゃないか。

ここのスレは、他のスレみたいに、痩せるのに必死で切迫感がある奴は
こないだろ。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 21:29:08 ID:5wXf+C8c

だから走るという事だけを考えればママチャリよりクロス、クロスよりロードの方が楽しい。
でもダイエット目的なら効果はほとんど変わらんよ。
毎日３時間走りたいなんて人は別だよ。
でもそれはもはやダイエットじゃないからね。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 22:05:48 ID:tUL5h069

普段は30kmくらい走ってて、冬休みに入ってからは50kmほど走ってるんだけど
距離増やしたからといって特に減量効果が出てないんだよなー。
外食しなくなった分、食事はヘルシーになってるのに。
なんでだろう。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 22:10:58 ID:F178VU+s

>>642
学生さんか社会人かしらないけど、日常業務（とそれにまつわる精神活動やストレス）は意外に消耗すると思う。
あとは、家では間食の機会がふえてるのかもな。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 22:39:03 ID:tUL5h069

社会人（デスクワーク）だけど20km分も消耗してたのかねぇ。
カロリー計算してるから食いすぎってこともないし。
人間の身体って不思議だ。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 23:33:38 ID:F178VU+s

>>644
だって上司におこられたら３０ｋｍ走行あとくらい疲弊するしｗｗ

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 23:55:58 ID:5m2WFbBH

冬休みっていっても一週間かそこらでしょ

20キロ余分に走って消費したカロリーを体重に換算してみ
そんなにはないぞ。
ヘルシーとはいっても年末年始は豪華な食事も多いしなあ

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 06:10:27 ID:7LUkVSbT

>>640 ここのスレは、他のスレみたいに、痩せるのに必死で切迫感がある奴は
こないだろ。

自転車は体重を落とすためというより
健康的にやせる（体力を維持する）ために活用するものだから。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 15:58:57 ID:s2osu20M

ニコ動に車載機で撮影したサイクリング風景とかあって面白いな。
自分も羽田空港あたり乗り込んでみようかな。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 20:20:39 ID:7LUkVSbT

>>648
羽田空港は自転車で行くと滅茶苦茶不便。
多摩川を河口まで下って行こうとすると羽田空港に
行ってしまうので話のネタにはなるけど。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 15:05:07 ID:MaI+652C

今年のお正月は300gほど増えたがもう元に戻ったぜ

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 15:19:11 ID:eN3FL/wy

自転車って、最初の30分より60分くらいたってからのほうが調子よくない？
30分のコースを3周してるんだが、
２周目や３周目のほうが調子が全然いい。

ランナーズハイみたいなやつかな、これ。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 15:25:43 ID:8qi91wNI

車が壊れてしまい、お金がないから修理先送り。
でも明日から臨時のバイトで車で２０分のところに
ママチャリで行くしかない。
寒いし、往復と思うと悲しくなる。
でもダイエットになるかな？
普段体を動かしてないから、最初はキツイだろうけど、
２月末日までちゃんと通えたら、自分を褒めてもいいっすよね？
痩せても痩せなくてもちゃんと通いたい。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 15:30:54 ID:GUlIZ131

>>651
それは単に運動前（自転車以外でも）に十分ウォームアップしてないから

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 15:41:06 ID:CQynAVUH

ウォーミングアップなんて普通しねーだろｗ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 17:39:19 ID:HBpkrdvt

>>652
車で20分って場所によるけど10キロ前後かな
ママチャリでも1時間は掛からないと思うよ
車に気をつけてね！

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 19:50:29 ID:MaI+652C

半年後、出来たお金で新しい自転車を買い気持ちよく走っている>>652の姿が！

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 21:41:01 ID:6xaH79e+

>>654
あんまし寒いから、家でエアロバイクすこし漕いで、あったまってからいくことある。
一度外に出ちゃえばいいんだけど、寒いといろいろ億劫になるから、私には効き目ありだな。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 22:32:52 ID:bUAN3zVc

初めの１０分が一番しんどい。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 23:34:57 ID:3cbLDtsc

自分の場合は6分だあ
なので海向きスタートして帰りは坂のぼる

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/05(月) 23:36:58 ID:QvNXKbHG

今のとこｼｬｺｼｬｺすればすぐ温まる
もっと寒くなったらわからん

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 01:07:46 ID:M3bDE4R2

自分が走ってるコースはのっけから、上り坂なんでなー
越えたころには体暖まってんな

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 19:38:15 ID:5calcD3K

>>660
＞今のとこｼｬｺｼｬｺすれば
おにゃにょことｼｬｺｼｬｺすれば

に見えた。なんてハレンチな奴だ、と思った。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 20:04:01 ID:xwdAezue

まあハレンチなのは外れてないな

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 23:30:45 ID:h24xvGfO

サイクリングロードに出るまで一般道（交通量多し）の歩道を10分くらい慎重に走って
サイクリングロードに出たらぶっ飛ばす。
一般道走行がウォームアップになってるので、出だしがしんどいってことはないなぁ。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 01:05:41 ID:FtxZUDEx

ZEROコーラ飲みながら自転車こいだら、だる～くなるんだけど、
なぜか分かる人いる？
軽い低血糖症状みたいなかんじで、ふらっ・・とする

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 01:32:05 ID:MicBjgOP

>>665
答え知ったうえで書いてるね。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 01:33:32 ID:FtxZUDEx

ＺＥＲＯで低血糖になるの～？

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 13:56:57 ID:AJqObHLt

>>651
ああ、それあるよね。
俺は朝食後に１時間自転車乗って
夕方に1時間乗る事が多いのだが、夕方の方が楽。

気力がのってくるというか、ガンガンに鬼漕ぎできる。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 20:01:27 ID:5vQA6fBS

>>665
カタボってるんでしょ。
死ぬよｗ

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 00:04:02 ID:bmQHvayc

人口甘味料の恐ろしさを知らんのか・・・。
せっかく運動で痩せようとしてるんだから、あんなもん摂取しちゃダメだ。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 00:15:33 ID:qTr6RgUC

煽るだけじゃなく、どう恐ろしいのか具体的に書けよ

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 00:23:12 ID:bmQHvayc

検索もできないの？
ゆとりなの？
脂肪脳なの？
死ぬの？

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 00:24:14 ID:qTr6RgUC

いや？>672がどんだけ都市伝説に翻弄されてるか見たいだけ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 01:00:55 ID:bmQHvayc

教えて欲しいなら素直にそう言えば？

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 01:02:33 ID:bmQHvayc

ま、メーカーの思惑に乗ればいいさ。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 01:09:40 ID:3coGfhXz

互いに必死すぎ
両方ママチャリライダーだな

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 01:51:55 ID:phnO+xjX

ﾏﾏﾁｬﾘさいこー

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 08:42:46 ID:8KDDSahV

ママチャリのハンドルを下げたいんですが、
簡単に出来ますか？

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 12:00:27 ID:RKDqo2Cz

こっちで聞いたほうが詳しい人がいると思うよ

【悪魔の】ママチャリ改造スレ Part7【チューンド】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1230563180/

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 12:29:28 ID:8KDDSahV

>>679
ありがとうございます。
自転車板の質問スレで解決しました。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 13:50:44 ID:1ca5f0w0

不親切な人と
親切な人を短時間でみた気がした

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 19:22:09 ID:84adIAPU

>>670
お前の頭が恐ろしいわ

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 20:48:43 ID:B/R+I9eW

>>670
別にダイエット目的ならいいんじゃない？
関係ないだろうし・・・

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 23:30:40 ID:l8tqyDOg

なんか最近やたら噛み付く人いるなぁ。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 00:01:17 ID:J/kYtqEF

そこまでして甘いもん食いたいのかぁって感じぃ？

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 01:22:02 ID:hhP3InWU

>>685から猛烈なオッサン臭が・・・

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 07:49:15 ID:0jim5UT5

他スレから気違いがやって来たか
とりあいず自転車乗れよ＾＾

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 18:17:34 ID:na46GzUq

寒くて乗れない

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 20:10:08 ID:3+o63zTa

ぜんぜん余裕

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 22:13:34 ID:CdZwoZPc

今日は雨で乗れないや。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 22:15:36 ID:W16xRONf

雨上がったからちょっとだけ乗ってきた

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 22:56:31 ID:x+xZk2BP

>>634
ママチャリじゃ足りなくなって
尚且つ資金が許すなら
移行するなりすればいいことだもんな。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 23:44:28 ID:bZ8mE2rQ

ママチャリのようで、おしゃれ。
と言うか、外国にはママチャリと言うものがありません。
スーパーの茶利とどこが違うか、判りますか？
http://www.bekkoame.ne.jp/~y.ohyama/shopping/louisgarneau03/lgstr2.html

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 23:54:05 ID:dFtd66uE

低レベルな争いしてんじゃねーよ、バカが

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 23:55:02 ID:/O/91Ke4

日本でいうママチャリというものは外国にもあります

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 07:39:10 ID:6jXGpRT9

冬の間自転車乗ってないのに、体重が増えない
乗ってたときと大して食べる量替えてないのに…
正月に食い過ぎたときは流石に少し増えたけど、あっという間に戻った
基礎代謝が少しはマシになってるのかもしれん
自転車さまさまだな

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 07:42:28 ID:gX5Q00s5

>>696
太ってる人は痩せるけど、痩せてる人が運動すると　逆に吸収力よくなる気がするな・・・
自分がそうだ。で、適正体重ぐらいを維持してるって感じ。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 20:51:59 ID:VXcOh10b

>>678
ママチャリの改造はみんなやってる、結構メジャーな分野だな。
ttp://greenparty.web.fc2.com/column.html
ハンドルを低くするのは、ハンドルの取り付け部分、ステムの改造になる。
このステムを金ノコで切れば、ハンドルを低く出来る。
後、他のステムに交換することで、遠くすることも出来る。

ただし、前カゴが付かなくなるかもしれないので、要注意。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/10(土) 21:16:39 ID:VXcOh10b

>>693
というか、そのルイガノの自転車。日本のデザインの奴だぞ。
ルイガノは、カナダの自転車用アパレルメーカー。
それを、日本の商社が看板だけ借りてきて、日本向けにデザインした自転車を販売してる。

外国にも、ママチャリに類するものはある。Utility bike
ママチャリかそれ以上にゴツイ。ほとんど業務用自転車の世界。
ttp://www.stuff.co.nz/manawatustandard/4235340a6502.html
前カゴが付いているものが少ないのは、ハンドルの切れを重視してるからだろう。
代わりに、荷台がすごいことになってるｗ　フレームも後ろが長い。
もちろん、前カゴつきのものもあるけどな。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 09:03:41 ID:iStVQhQG

別に構わんが、なんでママチャリ　vs ロードみたいな話になってんだ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 11:08:10 ID:QC2qEP4z

>>別に構わんが、なんでママチャリ　vs ロードみたいな話になってんだ

カロリー消費量ではロードバイクが圧倒的に有利だが
ロードバイクは高い、買い物に使いづらい、「太りすぎなので
ロードバイクはお勧め出来ません」と自転車屋に止められたなど
色々と障害があるんで。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 11:10:21 ID:kYR45qSi

おれもロードバイク乗ってるが、

カロリー消費量ではロードバイクが圧倒的に有利
↑

これは嘘ね。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 11:14:09 ID:QlMTz2N4

>>700
ママチャリをけなして喜ぶロードマンセーマンが約1名ほどいるみたいなんだ。
他の人は特に対決姿勢なんかないと思うよ。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 11:14:54 ID:bI1DqdBK

条件揃えんで「ロードが有利」と言われてもなw

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 11:18:43 ID:QlMTz2N4

正確には、ママチャリをけなしてるんじゃなくて
ママチャリに乗ってる人をけなして喜んでんだな。
なんかコンプレックスでもあるのかな。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 11:24:17 ID:mCP1xT9s

ママチャリ(笑)

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 11:27:07 ID:6a63rSeH

自転車板からのお客さんなんじゃないの？

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 12:27:48 ID:GMbUNxsb

電動アシスト自転車のアシスト切った状態で必死でこぐのが一番カロリーが必要

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 13:21:32 ID:dHMG+xX7

疲労とカロリー消費は別の話だと思うんだ。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 14:46:05 ID:ytEPDs1U

あなたが思っているだけなんですね。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 14:52:08 ID:m50tWERu

>>708
もはや筋トレ

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 22:04:18 ID:fPQuZKJ6

>>708
で、それどのぐらい続けらるの？
軽めの負荷で、長時間漕ぐほうがいいんじゃない？
ダイエット的にも、膝の関節的にも。
関節って一度壊れると、直すのに年単位の時間が掛かるんだって。
膝とかは日常生活でも使わざる得ないから、まず直んない。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 22:44:35 ID:m50tWERu

なんか「ママチャリは膝壊す」って強硬に主張する人いるけど、実際壊した人っているのかなぁ。
関節もろくなってるｵｻｰﾝは素直にロードにした方がいいとは思うけど。
若いんならママチャリで十分だと思う。
このスレは自転車を極めるスレじゃないんだし。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 23:08:03 ID:GLSmq2Pw

負担がかかりやすいから壊す奴もいるだろ
このスレにいるかは知らんが

まぁこのスレに厨房工房みたいにサドル下げて走ってる馬鹿なんていないでしょ
>>713みたいに余計な一言入れるからママチャリ派とロード派が醜い争いするんだよ

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 23:29:43 ID:PiIl6eGN

>>708
私はギアなしママチャリから電アシ8段ギアつきに移行したので、むしろアシストなしでもギアでここまで軽く
できることに驚いた口です。ルック車がよく売れる理由がわかりました。
アシストは峠越えなんかに使えるので、有用ではありますが。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 23:58:46 ID:QC2qEP4z

>>私はギアなしママチャリから電アシ8段ギアつきに移行した

意外と賢い選択かも。普段路線バスを使うぐらいの距離なら
ほとんど自転車に置き換えられるし、疲労時や荷物のあるときも楽だし。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 00:12:29 ID:NoxNkoVm

>>714
＞負担がかかりやすいから壊す奴もいるだろ

お前の物言いの方がいい加減なんだよ。
>>713の意見は常識的だ。
ちなみにロードバイクで頚椎悪くしたなんて話はググれば簡単に出てくるぞ。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 00:15:49 ID:zXRY0goX

読んじゃいないけど好きなだけ話し合うがいいさ～

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 00:25:28 ID:fPkUp6UR

>>717
いやいや
だから俺は＞サドル下げて走ってるって入れてるでしょｗｗ

>>713はおっさんはロード　若い奴はママとはっきりと差別してるんじゃん
これが常識ですか？

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 00:25:42 ID:lu3bDCmS

まぁロードで腰痛める人だって、スイスイ長距離乗れるもんだから調子こいて乗りすぎたってのが原因だろうし。
なんだってやりすぎはイクナイよね。
ママチャリもロードもほどほどに乗る分には問題ないさ。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 00:29:48 ID:lu3bDCmS

>>719
＞おっさんはロード　若い奴はママとはっきりと差別

ちょっと違う。
おっさんはロードにしとけ、若い奴はどっちでもいい、ってこと。
身体への負担考えたら妥当でしょ？

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 00:36:06 ID:bl+m6gaD

>>おっさんはロードにしとけ、若い奴はどっちでもいい、ってこと。

若い奴でも１２０キロとかあるとロードは、やばい。
何故か、このことは言わない約束みたいになっていて
自転車屋に行って始めて知って驚いたりする。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 00:46:02 ID:eLfOoEMV

なんで？
ママチャリはそんなに丈夫な作りなの？

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 00:59:12 ID:+lse1EBU

なんでママチャリとスポーツ系で争ってんの？
自転車板いけよ。
スポーツ系はなぜか優越感に浸っているようだし
ママチャリはなぜスポーツ系に対抗するのかわからん。
安いんだし悪く言われて当然でしょ。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 00:59:32 ID:lu3bDCmS

そんな巨体の事情は知らんｗ
でもこのスレにそんなレベルの人いるのかな？
自転車を続けられてるってことは、そんなに巨じゃない人達だと思ってるんだけど。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 01:06:13 ID:j5+b9zQZ

>>724
安けりゃ悪いとか　論争はよそいけとか
思考停止もほどほどにしてくれ

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 01:12:27 ID:pmtzZEIm

いや論争はよそでやれよｗ

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 01:38:34 ID:x9mRhT5D

ランニングやウォーキングに比べて自転車の膝への負担は極めて少ない
たとえママチャリであってもね
膝のリハビリに自転車使うこともあるくらいだし

1日1時間程度なら膝に関しては気にしなくて良いんじゃないか

ちなみの俺はリバイブと言うセミリカンベントの自転車を
1日数時間以上乗り続けて膝を壊しかけた
あれは結構膝に負担が掛かる自転車だったｗ
ママチャリに替えて一番軽いギアにして乗っていたら良くなったよ
乗る時間も減らしたけどね

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 02:35:32 ID:aeWUk3vi

一日１時間こいで通学してる
一日２５００カロリーは食べてるけど、体重キープできてるのは自転車のおかげかな

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 03:41:26 ID:sswP/NRx

筋肉を意識して毎日30分で足がすっきりしたよ～

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 07:09:49 ID:GSOMFttK

デブは痩せるけど、元々痩せてる人は、それ以上痩せにくいよね・・・
適正体重維持って感じ。

いくら食べても太らなかったし、太れなかったけど
自転車毎週乗るようになってから、少し肉が付きはじめたｗ
吸収がよくなったからかな？

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 07:33:14 ID:4qMzxMep

>>728
リバイブはコンセプトが「歩くように漕ぐ自転車」だからな。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 11:57:20 ID:x9mRhT5D

「歩くように漕ぐ」って言うより「座りながら漕ぐ」って感じだった
体を起こしての乗る自転車なんで景色を見ながら走るには最高だった

小学生に「スゲー！」と言われたり
爺さんに「電動ですか？」って聞かれたりしたなｗ

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 12:13:13 ID:PynPBCAW

http://www.giant.co.jp/revive/

これ？ダサくね？

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 12:16:05 ID:EsswnJio

一見、子供乗せるの？って感じだな

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 12:40:56 ID:x9mRhT5D

>>732
確かに形が中途半端なんだよなｗ
通常のリカンベントみたいに寝っ転がる感じでもないし
そのページにあるのは電動タイプだ
ラインアップの所に他のタイプもあるよ
形はほとんど変わらんけどｗ

手放したけど今でもたまに乗ってみたくなる

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 17:16:31 ID:5cacYf61

>>734
デザインは置いといて、めちゃくちゃ楽そうだｗ

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 17:31:03 ID:zdp+Mxxp

これジジババ専用だろ
さすがに乗って街中には行けないｗｗ

小学生に「スゲー！」と言われたり→指差されて笑われてる
爺さんに「電動ですか？」って聞かれたりしたなｗ→お前若いのにｗｗ軟弱者乙ｗｗｗ
とも読み取れるな

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 18:23:51 ID:1rcsYBLc

>>728
>ランニングやウォーキングに比べて自転車の膝への負担は極めて少ない
>たとえママチャリであってもね
>膝のリハビリに自転車使うこともあるくらいだし

本来なら、そうなんだけどな。
ダイエットには、軽めのギヤで長時間続けるのが効率がいい。
で、それに適しているのはママチャリよりクロスバイクってこと。
ママチャリでもサドルを上げて、ちゃんとポジションを出せてたら、ダイエットには充分なんだよな。

>1日1時間程度なら膝に関しては気にしなくて良いんじゃないか

ただし、>>708みたいに、消費カロリーを増やそうと、無茶をやらかすと、一時間でもぶっ壊れる。
電動チャリは重量25kg以上で、電池切れでのペダルは、普通のママチャリよりはるかに重い。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 18:32:59 ID:zb+LKWvy

>>739
別に>>708が実際そうしてるわけじゃないでしょ。
カロリー消費量の話が出たからそういうレスしただけで。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 00:13:56 ID:pW2g/7M7

ロードやクロスでも無理すると膝悪くするみたいだ

http://blog.goo.ne.jp/joy_miy/e/f89967ae3e40da82f925dcb42dd900e3

何でも無理は良くないってことだね

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 11:41:31 ID:+ly5sq92

>>734
うわぁ…乗りたくないｗ

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 14:31:00 ID:gfVdl2bS

確かに乗りたくはないが、乗ってる人がいたら話しかけちゃうと思うw
おもろすぎるw

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 15:52:21 ID:jtMgxI9x

逆にナンパに使えると思う。
親近感もたれるから。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 20:14:46 ID:sZ7ioKxO

リバイブを馬鹿にするなｗ！

確かにスピード出ないし上り坂では地獄を見るし目立つけどな。

ピザデブや足腰の弱った歳のひとたちには最高の自転車だぞ。

　>>736　リカみたいな姿勢じゃピザや年寄りは乗れないだろ

　>>737平地での快適性ではピカイチ。

　>>742　休日の皇居サイクリングでレンタルしてるから一度乗ってみろ。

　>>743　そこがいいんじゃないか。

　>>744　無理

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 21:51:08 ID:Eep9vYLE

ピザデブが乗ったら今まで以上に怠けそうだな
ピザデブの俺が言うんだから間違いない

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 22:17:49 ID:lOVOZXJy

もしかして今日、いいともに出てた人？

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 00:50:23 ID:ZgDrRGW+

リバイブを含めて、リカンベントは一度は乗ってみたいよ。
風景が良く見えるだろうね、意外に早いしさ。
ただ車高が低いので視認性が悪いだろうね。
なんかどうしても、フナムシを連想してしまいます自分は。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 14:16:09 ID:Tkq+WXL8

リカンベント乗りに聞きたいんだけど、下りのタイトコーナーって
恐くね？

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 23:29:12 ID:QWXzto3n

俺ふつうの自転車だけど、別に怖くないよ。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 23:46:25 ID:1pjP7dyA

ぶっつづけで1時間より、
30分走る→20分休憩→30分走る
ほうが脂肪が燃える量は多いらしいね。

ソースは東大の石井先生。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 09:59:24 ID:zB7fggPN

いや、その30分を頑張ってやらないといけないんだよ。
60分のまったりした運動を半分にしたら同じ。半分にして負荷、つまり頑張って運動したら脂肪が燃焼
という論理。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 10:52:21 ID:yoKZhRiG

>>752
60分で100の運動＝トータルで100
30分で50の運動×２＝トータルで100
30分で60の運動×２＝トータルで120
ってことで桶？なんかものすごく当たり前な話だ。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 14:49:07 ID:i2w3cz0o

自転車で運動かねて遠くまで買い物いっても運動した気になるだけで
余りしてないな　半分位勝手に転がってる気がする

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 16:38:44 ID:qo2/lgTU

ttp://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=1875&teachid=3

>>752-753
君たち、間違ってるよ。
まぁ音読したまえ。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 17:04:05 ID:663B4MPr

ちがうだろ。煮物に例えると
ぶっつづけで1時間煮るより、
30分煮る→20分止めて→30分煮る
ほうがよく煮える。

と同じということだろ。

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 17:07:59 ID:JI7Ykzmg

>>756
お前の脳みそ、うんこ！

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 17:09:43 ID:JI7Ykzmg

>>752
という論理
↑
論理じゃねーだろ馬鹿
これだから馬鹿はｗ
という推論だろ、ボケェー

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 21:37:31 ID:vjqA2BR0

煮物の例えはうまいね。鶏がゴロゴロ入った筑前煮だね
でも自転車の場合中途半端に休むほうが寒くて嫌

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 21:47:07 ID:qvi0k36h

>>759
自演みっともない

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 22:28:57 ID:lCQnfX9A

明日から、自転車ダイエット始めます！
それで質問なんですが、これがあったほうが便利とか、こいつは優れ物みたいなおすすめ商品ってありますか？

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 22:41:35 ID:663B4MPr

>>760
てめー！自演じゃねーよ！

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 23:00:30 ID:86AIndvm

>>761
個人的には手袋、帽子（耳当てでも可
ペットボトル飲み物

坂道手前で手袋ほかをかなぐり捨てて、登りきったら水分補給＆手袋装着。毎日こんな感じで漕いでる

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 23:00:58 ID:knDGXiO4

サイコンはいいよ
数字あわせるために余計に走ったりしてしまうし＾＾

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 23:07:30 ID:D5V9icGQ

サイコンはモチベーション上げるのにあったほうがいいねえ。
今日はこんなに走ったとニヤニヤできる。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 17:42:38 ID:eLeRLBmW

>>763-764-765
レスありがとうございます。761です。
昨日パソコンの調子が悪くなって、携帯からみようとしたら短パン…今拝見しました。

>>763
参考になります。
手袋は専用のものが良いですか？軍手じゃ寒いかな？
>>764.765
サイコンとは何ですか？

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 20:02:48 ID:vZCQRqKi

自転車ダイエットで腹減り飯ウマで少食だった俺が大食漢になっちゃたよ

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 21:46:34 ID:Uuolj43W

我慢出来れば軍手でもいいし普通の手ぶくろでもいい。
でもサイクリング用のなら、風も通さないしハンドルを握りやすいので力が入る。
私は>>763さんとは反対で、グローブしてると坂道が登りやすくなるよ。
パールイズミとか→ http://www.pearlizumi.co.jp/goods/index.php?kid=2&mid=30
サイコンはサイクルコンピュータのこと。アマゾンでもいろいろ見れるよ。
ピンキリだから長距離、長時間走れるようになってから選んでみたら？

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 23:50:04 ID:eLeRLBmW

短パン

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 23:57:28 ID:eLeRLBmW

>>768
詳しい情報ありがとうございます。
今日、通販で買った自転車が届いたので、早速いってきました。やっぱり軍手じゃさむかったです。
明日、手袋買ってきます。
それにしても短パンうざい。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 00:15:22 ID:AUH87xtX

>>770
ママチャリ？

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 00:19:26 ID:uqCGOyN8

>>771
クロスバイク買いました。
いままで、ママチャリしか乗ったことなかったから楽しい。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 00:23:42 ID:AUH87xtX

ママチャリ厨涙目ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 00:40:32 ID:/x9UHHZ9

>>770
うざいのはいちいちその単語を書き込むおまえだ。
専ブラ使え携帯厨。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 00:49:40 ID:Od9jUg8S

あちこちで短パン短パンみかけるので不思議だったのですが、携帯の方だったんですね。
短パン、と書き込むと規制解除かなにかされるのですか？

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 08:53:33 ID:HCPTqufC

クロスならボトルケージ着けた方が便利。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 01:49:43 ID:KiuvZV/G

>>769
>>770

eLeRLBmW

短パンうざいですねｗ
ママチャリ排除工作ご苦労様ですｗｗｗ
短時間に沢山レスするとミスりますよｗｗｗ

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 08:47:10 ID:t0Mywik9

これはひどい

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 16:45:40 ID:1GeL8ffC

ママチャリ片道40分（坂道上がり下り多し）通勤しています！
金がないからだけど

二食野菜鍋とママチャリ通勤＆禁酒で、長年の悩みだった下っ腹が１ヶ月でﾍﾟﾀﾝｺw
嬉しいけど足がだるいよー、酒ー…

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 00:13:07 ID:uRI4XQ/v

禁酒とはえらい！

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 00:17:43 ID:UiazqKFE

最近サボり気味だ。
いかんいかん。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 18:50:05 ID:c0kPaPnm

クロスバイクを買いたいけど、一年の半分くらいを極寒～大雪に見舞われる北海道ではツラい話だなぁ…
チャリ代わりのウィンタースポーツも道具を買いそろえるとなると結構な出費になるし…

半年ごとに○○の季節だ！ってワクワクできるお得感があるような気もしないけどね

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 20:23:10 ID:Vha0AIRw

あるような気がしないでもないけどね

って書きたかったんだよな、きっと。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 22:37:59 ID:xBNlhBmE

短パン

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 23:16:14 ID:fOFItzcm

酒をいくら飲んでも太らないよ
１日ウイスキーを10L飲んでも
ビールを10Lでもね
内臓がおかしくなるだけで

酒ばっか飲んでる人って痩せてるよ
酒飲んで食ってばっかな人が太るんだ

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 23:25:02 ID:iKFf35kQ

でも酒飲むと食い物のカロリーよりさきにアルコールを代謝しようとするから
脂肪はつきやすくなるよ

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 11:40:35 ID:fuUPJntD

私のことだ。
体重に較べて、体脂肪率が異様に高い。いわゆる隠れ肥満。
酒量減らして地道に自転車乗ってるけど、まだ先は長い。
今年中には普通レベルになりたいなあ

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 19:28:04 ID:KSJjjgSD

もう6年くらい自転車なんて乗ってないから怖いOrz

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 18:40:01 ID:IWle2lOG

静かだな。
寒いから自転車乗らなくなっちゃったのか？

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 20:17:05 ID:LDNCpdH1

自板から変なのがきたからじゃね

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 04:04:32 ID:XOyAVsMp

ロード持ってるけど太っているから恥ずかしくて乗れない。
しばらく一般車に乗ってる。
まあ段差が多い市街地では一般車の方が逆に快適なんだけどね。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 11:39:24 ID:+91Sn+8P

>>782

冬は室内でこぐのだ。
固定ローラー気分で。音楽聴きながらとかDVDorTV見ながらとかで

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 23:59:52 ID:6x/N4YFY

片道15Kmをロードで毎日通勤してるけど、
この時期はあまり汗をかかないのが嬉しい。
雨の日は電車で行ってるけど。

自転車って、思ったよりもカロリー消費が激しいんだな。
通勤だけなんだけど、気を抜くと痩せすぎてしまうくらいだ。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 00:12:12 ID:NBeKRbGZ

うちの会社にもチャリ通の人がいて同じことを言ってるんだが、正直くさいんだよね。
はっきり汗をかいてりゃ、汗取りシート使ってお手入れしてるけど
あんまり汗かかないと油断するのか、中途半端に汗臭いままでウロウロされて困る。
そうはならないように気をつけてくだしあ。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 00:15:18 ID:XZQWVhv/

あちゃー

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 14:32:37 ID:7s1sMXuE

通学で自転車乗ってるけど、帰りだけ片道25分のとこをギアを一番軽くして40分ぐらいかけて遠回りして帰ってるよ～　

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 16:04:40 ID:evS8ozao

それあんまり効果ないから。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 20:17:40 ID:/WrDln79

素直に部活したほうがいいんじゃね？

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 00:02:05 ID:Id39YjQS

揚げ足取りする奴ばっか

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 00:04:02 ID:gBFKw9Pp

そりゃ誰もいなくなるわなｗ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 01:39:43 ID:XcF9Wz6a

>>796
部活でハードに練習した後だと、LSDの脂肪燃焼効果があがるけど、
若者は筋肉増強にいそしむべきではないかな。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 04:42:37 ID:2Nh0XLBN

高校生の頃、片道40分ママチャリで通ってて、
帰宅部のくせに肋骨浮くくらい痩せてたが
卒業後チャリ乗らなくなってからはみるみる肥えていったorz
ママチャリ通学もバカにできない運動だよ。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 08:46:23 ID:YZjJI8f3

>>802
むしろ、ロード車よりもママチャリのほうが効率が良くないから
カロリー消費は半端じゃないと思う。
俺はロードで片道15Kmを通勤してるけど、ママチャリでやれと言われてもやりたくない。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 10:01:12 ID:5BTVw+xo

スネ毛をダイエットした私も仲間に入れていただけますか？

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 11:55:10 ID:XcF9Wz6a

>>803
モチベーションは別にして、ダイエットにはママチャリの方が
効率的でFA？

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 12:00:49 ID:6UBwC6Tp

>>805
回答として完璧に近いのをお望みなら
「人それぞれ」が相応しい

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 12:13:21 ID:2Nh0XLBN

>>803
アンカーミス？
何年も前の高校生の頃の話だし、
しかもいい運動になってて痩せすぎてしまったっていう話に
そんなレスされても。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 12:53:00 ID:d7fYjytT

>>805
楽しくないと10倍長く感じるから、体感的には効率悪く感じるかもね

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 12:55:40 ID:6CvPZqjc

まだママチャリスポーツバイク論争やってんのｗｗｗ
どんだけ自分が優位だって主張したいんだよ
お互いに必死すぎだろｗｗ
どっちだっていいだろ

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 13:07:45 ID:XcF9Wz6a

>>808
おれはママチャリで楽しいぜ。ダイエットの効率もいいしな。
ママチャリで坂攻めなんて、達成感がたまんね～よ。
時には、ローディーぶっちぎることもある。
もちろん、ちぎられることもあるがな。
要はママチャリに楽しみを見つけることができる想像力だ。
だから、ママチャリを上から見てばかにしね～ことだな。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 13:20:54 ID:W3dvi9MQ

>>809
論争なんて起こってないだろ。
勝手にママチャリにケチ付けてくるヤツがいるだけだ。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 13:24:51 ID:AZxZksWU

>>811
あるだろ。
お前の上のレスなんてママチャリ優位を主張したくてたまらないらしいぞ。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 13:42:34 ID:W3dvi9MQ

>>812
>>810は少なくともロードにケチ付けてる訳じゃないだろうが。
>>803=808がママチャリにケチ付けているのに対して、
自分はママチャリが良い、人がやってることにケチ付けるなと言ってるだけだろ。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 13:52:37 ID:AZxZksWU

805　名無しさん＠お腹いっぱい。　[sage]　2009/01/29(木) 11:55:10 ID:XcF9Wz6a
>>803
モチベーションは別にして、ダイエットにはママチャリの方が
効率的でFA？

＞ダイエットの効率もいいしな。

ケチつけてるってかママチャリ＞＞ロードって言ってるじゃん。
>>803と>>808もケチではなくロードでやりたいと言ってるだけでしょ。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 13:55:59 ID:u/YgV0na

ロードは楽だからな。
カロリーもその分低い。

ロード、ママチャリ両方もってるからわかるのだ！！！

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 14:02:22 ID:W3dvi9MQ

どうしても論争ってことにしたいのかｗ

>>803は質問しているだけ
>>805は自分が乗っているママチャリの利点を述べているだけ。

>>803=808はロードが好きならそのことを語ればいいだけで、
ママチャリじゃ嫌だとか、楽しくないとか言う必要はない。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 14:04:26 ID:W3dvi9MQ

>>816は>>814に対するレスね。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 14:07:31 ID:VxELZUo1

>時には、ローディーぶっちぎることもある。

こういう底辺馬鹿が身の程も知らずに勘違い発言を自板でも展開するんだな

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 14:10:39 ID:qth6YtZk

種類の違いが運動量に変化を与えるとはあまり思えないんだけど
カロリー消費でママ＞スポーツは本当なの？
どっち乗ろうがそんなに変わらないんじゃないの？
ソースがあるなら教えて欲しい

とりあえずID:AZxZksWUとID:W3dvi9MQはどうでもいい争いしてるので消えてくれ

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 14:40:33 ID:WS7bw+6T

というか、同じカロリー消費なら、「速度」もしくは「移動距離」が違う。ってことだよ。
普通の物理法則、ｆ=ｍａ　ですがな。

821 ：816：2009/01/29(木) 14:49:07 ID:W3dvi9MQ

アンカー間違えた。

誤
>>803は質問しているだけ
>>805は自分が乗っているママチャリの利点を述べているだけ。

正
>>805は質問しているだけ
>>810は自分が乗っているママチャリの利点を述べているだけ。

822 ：816：2009/01/29(木) 14:53:50 ID:W3dvi9MQ

>>819
結局ID:AZxZksWUもロードマンセーだって分かったからもういいやｗ

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 14:54:39 ID:qth6YtZk

>>820
ごめん
俺生物選択の文系馬鹿だから何言ってるのかわからない

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 16:39:33 ID:NI/gP0nB

おまえら何でもいいから黙れ
そして自転車に乗ってまわせ、まわすんだっ

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 16:43:00 ID:mvgeZj6A

カロリー消費量を考えるんだったら、心拍数測るのが一番かと。

ロード、ママチャリといってもそれぞれ。
ママチャリでは打倒ロード！って追い込んで走る（心拍120）けど、ロードだとチンタラ（心拍90）になってしまう人も居れば
ママチャリ重いお（心拍90）…って萎えてしまうが、ロードだとガンガン走れる人（心拍120）も居るだろう
心拍は適当な数値な。

同じ時間運動するなら、心拍数が高いほうがカロリー使ってるそうな。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 18:22:21 ID:cbj9nje5

今日から３日間雨だよ、こんなに乗れないと焦る。
ローラー台買っちまおうか……

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 18:38:38 ID:XcF9Wz6a

>>824
おぅ、行ってきたぞ。カルボーネン法で73%を1時間半くらい。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 00:21:35 ID:trCgfks9

>>824
だね。効率を気にする事自体愚か。
毎日乗ってりゃ勝手にやせる。ただし食い過ぎには注意。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 14:05:16 ID:k/7NwHT+

やたらと理屈だけの人ってやっぱり最終的には痩せていない。
まず文句言わずに行動から先にしろっての。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 15:27:30 ID:ZL5H6CfT

↑
自分のことだろｗ

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 17:05:41 ID:1i3m3dBW

>>830 なにが嬉しいのかわからんけど子供のよーな煽り・・・恥ずかしいヤツ

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 17:27:58 ID:k/7NwHT+

>>831
自分のことを言われていると思って悔しかったんでしょｗ

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 20:57:34 ID:ML8yBOOw

腹の調子悪くて今日は自転車無理だ。
悔しい。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 20:10:24 ID:Vvezn7yj

今日多摩サイでリカンベント見た。
超強風だったからあの低空姿勢がうらやましかったが、
実際の風抵抗はどうなんかね？

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 20:13:10 ID:NSzcl5mM

俺も見た
外人さんぽかった

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 21:07:43 ID:mcWvesnZ

　今日の多摩サイは空いてたな。向かい風限定だが。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 19:08:06 ID:8r2WPqVR

>>713
俺ﾏﾏﾁｬﾘ外装6段で膝痛めたわ。乗るの控えてからは痛みは引いたが階段の上り下りで膝の関節が鳴るようになったorz

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 20:23:36 ID:HniEagcW

ママチャリレベルで膝痛めるのは、かよわすぎ。
世の女子中学生、高校生でもママチャリで登下校してるのに。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 20:33:58 ID:lI2+WUue

ジョギングも自転車もだけど続けてるわりに故障はまだないな
100キロの巨漢だったけど意外と下半身は頑丈なのだろうか…

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 20:34:54 ID:3YmKwUsa

>>838
ごもっともだ。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 20:35:28 ID:cJcKWNvh

中高生関係ねーだろｗ
かわいそうに

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 21:13:17 ID:UIW6Cm2P

激坂なんだろ、6速だとトップは重いからな
サドル低くて重いギアで上りはヒザ壊す

ギア比2の26インチで上りはいつも立ちこぎ
平地の出足は軽くて乗りやすい

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 22:03:00 ID:1jJ4Vs+W

>>837
つサドルポジションを正しく調整

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 23:39:47 ID:Xl1DfdM1

>>837
何歳？

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 02:59:56 ID:4FJh8iDW

>>838
だよなぁ。
関節壊すまで乗るってのも普通はナイわな。
途中で気付けよっていう。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 10:13:24 ID:SW9C0IMx

>>837
＞ﾏﾏﾁｬﾘ外装6段で膝痛めたわ

いつも重い段で乗ってたんじゃね
それじゃクロスやロードでも膝壊すわ

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 10:40:50 ID:4W6+kntz

サドル低くして走れば膝痛めるのは当然。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 16:48:49 ID:8C0mVZ0d

普段クロスバイクで仕事言ってるが、
今日は久々に外装6段のママチャリで走ったら
滅茶苦茶疲れたぞ・・（片道30km）

ママチャリは消費カロリー多いな。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 18:56:57 ID:GldPYf+n

たまーにママチャリ乗ると違うとこが張ったりしておもろいな

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 22:31:06 ID:XDgYsiFl

俺は線路を地下道が横切る急坂で膝を痛めたことがある。
急坂をムキになって登るのは良くないと身にしみて思った。

851 ：837：2009/02/05(木) 00:24:28 ID:qnaNzibY

サドル低かったんだよね。調整したけどちょうどいい高さだとサドルが抜けるｗ
さすが安物自転車。坂が多い地形に住んでるのも原因だろうと・・・・

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 00:39:56 ID:rHCoN1/T

そういや都内は坂多いよな

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 02:55:15 ID:EAdU/5sw

>>851
足が長すぎるのがママチャリ向きじゃなかったね。
オレはママチャリ向きで安上がり。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 06:21:33 ID:I4lkJqyM

>>851
シートポスト（サドルの下の棒）を長いのに交換したら？
店で相談するといいかも。
径がわかれば通販でも買える。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 13:54:21 ID:iDIYfzpz

ママチャリでもポジションｗを煮詰めると、それなりに乗れるよ。
ロードやクロスに比べれば、そりゃ雲泥の差だし、
サイクリストの集まる休憩場所に行くと、
そのママチャリ(ドロップハンドル仕様)はネタか？と聞かれたりするが、いいんだよ。
ママチャリ好きなんだから。

もう少しハンドル遠くしたいわ。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 14:53:13 ID:X0F0xT9b

ドロハンのママチャリじゃあママは乗れないね(´・ω・`)

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 14:56:43 ID:0ibkc2vj

ハンドルの先っぽにカラーのヒラヒラはついてるんだろうな？

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 15:55:11 ID:87SZReIE

俺のトレーニング用ママチャリはDHバー代わりに常に前かご持ちポジション。
もちろんサドルは400mmのやつ。
CR用でもある。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 16:12:11 ID:9xUcDB+5

自転車新調する前はママチャリに自作DHバー的なものつけてた＾＾

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 18:44:14 ID:qnaNzibY

>>853
足長くもないんだけどなｗ
>>854-855
シートポスト替えたいと思うしサドルも股間に優しいスタイルに替えたいとか考えると
新しいクロスでも買ったほうが安いと結論が出たりするね。

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 19:53:32 ID:MsihqQ1V

ママチャリでサドル高くして走ってるのに体重が減らない…食べるものも気をつけてるのに…
走る速さに問題があるのか

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 20:07:49 ID:9xUcDB+5

ある程度の強度と時間じゃね
まあ俺も今下げ止まってるから偉そうにできないが＾＾

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 21:01:09 ID:EAdU/5sw

>>861
軽く登りをちょっと加えるとかかな。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/05(木) 21:09:43 ID:+6NbDiPa

>>861
どんなに自転車乗っても痩せないのは必要以上に食ってるからだよ。
気を付ける程度じゃなく、【管理】しないと。
日々ママチャリ移動の奥さま方(旦那も)に太った人がいるのも
食事の管理が出来てないから。
まず、そこを見直さないと！

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 07:10:49 ID:qnMU43Rs

あとダラダラ走ってたらウォーキングぐらいの消費だから大して効果ない
心拍数80％ぐらいで走れ

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 08:33:39 ID:TqVnhJ1/

↑
ウソです。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 17:39:50 ID:4aErCFaU

>>860
シートポストとサドルだったら1万円でお釣り来るでしょ。
5万円以下のクロスだったら6段変速のママチャリと変わらないような。。。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 09:52:06 ID:fjmEuat5

>>867
プレスポは？

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 12:06:56 ID:vWcpJ3U6

>>867
4万7000円のジャイクロスとロードに乗ってるが激変だよ
言い過ぎかもしれないけど疲労度がまるで違う
ロードはもっと快適だけど…

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 12:08:01 ID:d9x9h+e0

プレスポは、立派なクロス。
リア8速以上だと、買った後に後悔しないと思う。
7速以下とは、部品構成に大きな違いがあるよ。
5万円の予算で、十分なクロスバイクが買えると思う。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 12:12:56 ID:vWcpJ3U6

>>865
最低1時間乗らないと脂肪の燃焼は期待出来ないと言われてるけど
選手でもないのに80％だなんて10分と持たないって
素人だと心拍150越えたらほぼ無酸素域だし

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 12:17:51 ID:OjdxpS2z

自転車で痩せないなら素直に歩いたほうが絶対にいい
てかやる気があるなら歩いたほうがいい

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 12:26:40 ID:JubHgVPE

自転車は環境を選ぶ。
たとえば都市部住宅地等ではある程度以上の強度で走る事は難しい。
条件さえ許されればダイエットには最強レベルなんだけどね。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 13:26:05 ID:fjmEuat5

>>870
よーし今日はプレスポ見てくるぞ

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 14:24:50 ID:wpjYEl1T

今日はロードの人といっぱいすれ違ったよ～
みんな挨拶してくれてうれしい。
私もロードほしいなぁ。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 14:29:06 ID:krAGI63N

チョット露骨杉ｗ

そもそも前スレが業者乙で始まってるからなあ。。。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188692889/

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 19:15:21 ID:BZns+V+V

>>871
>選手でもないのに80％だなんて10分と持たないって
%HRmaxならそうでもないよ。
オレのハートレートモニター上は%HRmaxの80%に設定してあるけど、
飛ばしているときor坂登りのとき、鳴りっぱなしで数十分ってことがある。
ちなみにおれは標準体重+10kgのデブでママチャリ乗りだ。

カルボーネン法の80%はどうだろな。また調べてみるわ。

878 ：870：2009/02/07(土) 19:40:47 ID:d9x9h+e0

これから自転車かってダイエットするならプレスポは、現実的な選択だと思うよ。
価格も35kで、前後QR付、8速だからね。
自転車乗る人には35kは安いかもしれないが、ダイエット目的で自転車自体に
興味の無い人には決して安い金額ではない、昨今財布から簡単に出せる額でもない。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 19:59:53 ID:hwaiMk9z

>>877
マフェトン理論の180公式の心拍数がだいた78%になりますね。
そう見るとHRmax80%は充分継続可能な強度でしょう。
カルボーネンに当てはめると70～75%になるだろうから、持久力アップによい強度だね。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 22:14:48 ID:oOLyvqJX

八王子住まいの俺が多摩川に行くのには少し時間かかるから今まで行ってなかったんだが
今日始めて行った

快適すぎだろあそこｗｗ
サイクリングロードやべぇｗｗ
気づいたら世田谷のほうまで行ってたわ

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 22:49:53 ID:4AWMX6aw

ピザはCRにこないでいいよ、痩せてから来てね。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 00:33:20 ID:oFSpRv6J

と自転車に乗れないデブが嫉妬ｗ

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 08:19:54 ID:80lyWBz6

大半のママチャリ乗りはマナーもへったくれもない行動取ってるから気をつけろよ

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 14:14:02 ID:ZC5lEgrW

多摩サイも走りやすいんだけど混んでると無茶な追い越しする奴とかなあ
思わず舗装路から出たわ＾＾

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 21:50:03 ID:viOTMLKS

>>883
本当、何でもありだからね～
ただ競技レベルの人間でも信号は守れない人もいるから注意しないとね

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 22:11:29 ID:WSfnm6/e

競技レベルの奴が街中走ってて、それを見分けられるってすごくね？

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 22:24:19 ID:Qqgtq3l7

自分ママチャリライダーだが、結構な速度で多摩サイ走ってて、向かいから来るローディが怖い。
下図みたいに、歩行者を追い越すのは確実に私の方が早い時でも突っ込んでくるの。
ママチャリ＝ノロノロっていう思い込みがあるから？
それともぶっ飛ばしてる自分に酔いしれて相手のスピード見てないのかな。

　　ロ
　　↓

↑
歩

↑
私

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 22:32:31 ID:mKWvBLgn

その距離感なら>>887がとっとと行けよって俺でも思う
というか相当な速度で走ってるのに歩行者追い抜けないって歩行者どんだけ早いんだよ

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 22:45:04 ID:+dbNrbNW

そうじゃなくて対向のローディーが突っ込んでくるのが問題だって
言ってるんじゃないの？
ママチャリ＝低速度のはずという思い込みがもたらす判断ミスは、
例えば車のドライバーが自転車＝低速度のはずだと思い込んで
右直事故になるのと同じようにあると思う。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 22:56:46 ID:MLTJjuqc

>>887
多摩サイのロードに酷いのが多くなったのは事実だが、この状況では道交法的に判断すれば、
ロードが優先で問題ないような気がする。
「危険と判断したら無理な追い越しはしない」ってことで。

まぁ現実には「かも知れない運転で」少しスピード落とすべきとは思うけどね。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 22:58:32 ID:mKWvBLgn

↑
歩

↑
私

↑
ロ

これなら話は別だな

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 23:00:34 ID:ZAkfBmxQ

ママチャリは多摩サイ走るなってことだよ
恥ずかしいだろ
歩行者に指差されて笑われてることに気づけ

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 23:02:41 ID:Qqgtq3l7

>>888
そう思うでしょ？
そう思ってとっとと追い抜きにかかってんのに、ローディが突っ込んできてニアミスするの。
何度もそういうことがあったから、今はもうかなり余裕がある時でもこっちが減速して歩行者の後ろで待つことにしてる。
こんな風に学習してしまったママチャリライダーのせいで
ローディが余計に「譲られて当然」と思うのかもしれんけど。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 23:10:54 ID:1Km40mCB

ん？
お前は超速度　ロードはそれを上回る速度
それがわかってるのに歩行者を追い抜こうとしてるのはどう考えてもお前のミス
>>890が真理

つうか互いに歩行者がいるのに速度出しすぎるな
歩行者に一番迷惑がかかっていることを理解しろ

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 23:29:04 ID:Qqgtq3l7

ちなみに、下図の場合でもローディは突っ込んできます。
私の通過より先に追い越す自信があるからでしょうけど、こっちの速度察知してくれと。
多摩水道橋～ガス橋あたりの狭い道でやられるとホント怖いです。
もう、ローディを見たら減速しろ、ってことですね。

　　　ロ
　　　↓

　　　歩
　　　↓

↑
私

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 23:33:45 ID:h/8LAJQM

自分のミスには何も言わないのかよこいつｗ

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 23:35:26 ID:ZC5lEgrW

減速してすれ違ってから自慢の脚で加速すりゃいいのにねえ
自慢はロードだけってか＾＾

898 ：890：2009/02/08(日) 23:47:08 ID:MLTJjuqc

>>895

　確かにこれは最近増えた。ロードのに速義務があるよな。俺が何度かニアミスしたのがこれ

　
　　　ロ
　　　↓

　　　ロ
　　　↓

　　　ロ
　　　↓

　　　歩
　　　↓

↑
私

　この状況下で３台目が追い越しかけてきた。さすがにこんなのは怒鳴るけどね。大概いい歳したおっさんなんだよな。

まぁ寒くなって見かけなくなったけど

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 23:56:52 ID:V9lH8kXF

>>898
そんな恐ろしい連中にであったらケガしたくないからオレ歩くわ
そしたらそいつらが絶対的に悪くなる

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 00:13:51 ID:JOU6UjPe

まあ、実のところローディが一番迷惑運転なんだよな。
速度出し過ぎなのに、危険回避の技量も手段も持たない。
歩行者のいないところでだけスピード出してりゃいいだろうに。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 00:15:46 ID:NO7sNnlb

ママチャリ勢がまた暴れてるのか。
相変わらずだなぁ。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 00:17:32 ID:xqvqFwFG

>>898
ああぁ～わかる、いるいる。
めっちゃ怖い。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 00:21:20 ID:ldXDEA2z

ブレーキ切れた

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 00:21:31 ID:CTf3+xBI

俺の地元だとサイクリングロードは歩行者禁止で
追い越し車線みたいのがちゃんとあるんだが都会はないの？

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 00:26:24 ID:xqvqFwFG

>>900
まぁローディにもジェントルマンから珍走族まで色々いるけどね。
結構なトシのオッサンは、反射神経・運動神経が鈍ってる自覚を持ってほしいよね。
身体能力が低くてもスピードが出せてしまうのがロードの怖いとこ。

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 00:31:38 ID:K6u+diL1

広大な畑たんぼの農道しか信じられない

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 00:46:18 ID:xqvqFwFG

>>904
東京の主要CRっつうと、多摩川CRと荒川CRだけど、両方歩行者ＯＫだな。
なんせ距離が長いんで、道幅も広くてセンターラインがきっちり引いてあるような整備された部分もあれば、すれ違うのが怖いくらいの狭い部分もある。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 06:11:10 ID:60gL6VvG

>>886
同じチームジャージ着てるからね
仲間内では身振り手振りで危険を知らせているけど
信号が近づくと何の躊躇もなく信号無視していく不思議

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 07:16:46 ID:0jYEuQDW

昨日地元のCR走ってきたけど
ママチャリに草刈り機つんだおじいちゃん、
無理矢理軽トラのりいれてくるおじいちゃんとしか会わなかった。
田舎なのでロードどころかママチャリにも殆ど会わない。
やっぱり東京はすごいところズら。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 07:22:55 ID:igXEF53c

>>887
距離速度車幅が全く
わからないから
想像だが
仮に2人ぐらいしか通れない狭い道なら
対向車のロードが優先だから
相手に減速させないように走るべき
文面だと結構ギリギリな距離のタイミング何だからやり過ごしてから抜けよ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 07:34:04 ID:AfypUAvN

ままちゃりでCR走るな池沼
おまえらがどんだけマナー守ってないかわかってんのか？
自転車板ではローディ叩きしてるし、自転車から降りろ池沼

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 07:47:25 ID:QM1Y2QGz

ほお～ローディー様は偉いんだな。
他の者はそこへひれ伏せか。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 08:33:37 ID:Su/fzOBp

フラフラ運転、無灯火、携帯片手、並走、信号無視、右側通行、二人乗り
なんでもありの低劣ママチャリ乗りが偉そうにほざくのはそもそも間違いだな

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 08:49:05 ID:JOU6UjPe

>>909
荒川CRけ？

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 08:54:32 ID:JOU6UjPe

>>913
人それぞれ。
紳士のロードもいれば、傍若無人のロードもいる。
紳士のママチャリもいれば、でたらめママチャリもいる。
みんな道路を共有していて、法律さえ犯さなければ、
同等の権利を持っている。
そしてそれぞれの楽しみ方がある。
それを横からどうのこうのというのは、野暮の骨頂。お互いに。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 09:10:15 ID:eUxuSdx9

紳士のママチャリってどこに行けば会えますか？

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 09:14:09 ID:sEZ/4kru

そもそもダイエット板の自転車スレ
自転車でダイエットしようとする人の為のスレ。
ココはロードであろうとママチャリであろうと
ダイエットしようとする人が集まっているのだから
自転車の自慢、クラス別、車種別の言い争いは自転車板でやればよろし。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 10:20:56 ID:nQcIkO9E

なんだ？みんな朝から元気だな。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 16:35:02 ID:LlRGx14h

ニートですから

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 19:18:35 ID:59NJGyFg

炉

↑

俺

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 21:57:12 ID:m7ra/Q93

>>914
もーーーーーっとど田舎です。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 22:59:12 ID:7aYFP3pX

>>921
群馬ですか？

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 09:50:54 ID:qutoIveM

次スレおながいしまふ

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 10:34:03 ID:VCGU/9jY

まだ早い
>>980が立てろ

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 14:10:11 ID:JGatGQFQ

>>921
どこずらか？
釜無、笛吹、塩川？

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 17:01:24 ID:aj1LKUux

音楽聞きながらママチャリで毎晩20キロ走ってます
亥怖い

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 22:41:30 ID:VCGU/9jY

>>926
さすがママチャリライダー違反しててもどうってことないぜ！

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 22:51:39 ID:cjTdaqJq

夕方走ってたら目の前を鹿が通り抜けたことある。
デカくてびびった。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 23:53:28 ID:HxDv5+bm

鹿ならまだいいんだが
猿に追いかけられると怖いよ

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 23:56:31 ID:kSP6A8hi

今日はどっかから逃げてきた犬とすれ違った
かわええ

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 00:12:12 ID:Sj9A66AZ

>>927
何が違反なの？
ローディ様はマナーも守れないし、頭悪そうな発言ばかりですねｗ
さすが自分のことしか考えないで爆走してる方々ｗｗ

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 00:44:28 ID:P/IQx/Kc

>>931
君は926の人なの？
まぁ、ママチャリだのロードだのの話はどちらの肩を持つつもりもないし、くだらない。
少なくとも君が自転車に乗って道路を走るのであれば、知っていて当たり前のマナー、ルールだよ。

【自転車】【音楽を聴きながら】ででもググってごらん！

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 00:48:17 ID:Sj9A66AZ

926じゃないよ
ローディがまたママチャリを馬鹿にしてるから気になっただけ

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 00:59:12 ID:P/IQx/Kc

もう辞めなよ、そういうの･･･
「頭の悪い書き込みするなぁ」「構ってちゃん寂しいのかなぁ」って生暖かく見守ってあげな。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 01:04:51 ID:P/IQx/Kc

×辞めな

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 02:29:35 ID:RHJKUoMK

>>933
ママチャリにやたら噛み付くローディは多分同一人物なのでスルーしてあげてください。
あと、音楽聴きながら乗ってるママチャリライダーは同じママチャリから見ても怖いです。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 06:19:19 ID:0AFUqUxJ

音楽を聴いているとかの類いの事を言っても荒れるだけ
ローディと決め付けるのも可笑しいし
特定車種叩きはアンチスレでも行ってくれ

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 07:08:40 ID:TQnZMUfK

このようにママチャリ乗りにろくなのがいないことがよくわかりますね
2chではロード叩き、リアルではルール、マナー違反、何一ついいことができない悪見本

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 07:17:11 ID:D4DNhuMm

結局乗る人次第だろ。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 07:33:13 ID:9YczUtBj

音楽聴きながらチャリ乗ってる人は死にたいの？
でも巻き込まれて死にたくないから。独りでどうぞ…
すっげー迷惑

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 08:42:30 ID:e074z8Q9

まあ、ラジカセを前かご載せてきいいていたかもしれないからね。
夜だから近所迷惑だが、仮に広い田んぼの中の道だったら無問題だしな。

法規違反、マナー違反と即断はできんな。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 09:04:00 ID:atPNT56H

たぶんそれ、ラジカセ風ベルだよ！

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 11:49:35 ID:W191lzow

ママチャリの連中歩道爆走しようがどうどもいいが逆走だけはやめろ
なんでこっちが車道側によけなきゃぶつかるようないちどりで突っ込んでくるんだよ

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 11:57:23 ID:Sj9A66AZ

ローディはスピード出て危ないんだからヘルメットつけて車道走れよ
それともなんちゃってローディ乗りですか？

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 12:38:23 ID:Z7XHfh7x

ID:Sj9A66AZ
ローディ叩きの馬鹿ﾏﾏﾁｬﾘ乗り

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 12:43:26 ID:Z7XHfh7x

ローディはスピード出て危ないんだからヘルメットつけて車道走れよ

ヘルメットどこに「つける」んでちゅか？低能ﾏﾏﾁｬﾘ君w

「ローディ」乗りってなんでちゅか？池沼ﾏﾏﾁｬﾘ君w

糞煽りだけしかできないんだねぇ～～

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 12:45:17 ID:QiY5qPXV

ID:Z7XHfh7x
お前なんでそんな必死なの？

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 13:57:01 ID:c18JxMV4

ローディーにもママチャリーにも色々な奴がいるってこったw
でも音楽聴きながらチャリ乗るのは危ないから止めてね。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 14:45:23 ID:kk+2CdUU

確かに歩道に乗り込んでくるロードは怖い。
原チャリが乗り上げてきた時のような怖さがある。
めったに見かけないけどね。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 15:36:02 ID:e074z8Q9

>>949
最近結構みるようになったよ。ローディも新参者が増えてきたからだろうな。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 19:32:37 ID:5CEGzmdG

地方だとロード全然みないぞ
雨止んだし路面乾いてるけど
体調よくないからママチャリで軽く走るか、

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 23:29:18 ID:mMDpYbnY

たんぱん

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 23:30:45 ID:AJmIeXGq

ロードだとかママチャリが幼稚な言い争いしてるな
クロスの俺最強

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 23:31:00 ID:AJmIeXGq

ageスマソ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 23:39:48 ID:e074z8Q9

>>953
クロスなんて、ママチャリと同じじゃん。
携帯かけ放題、傘さし放題。
まあ、ヘッドフォンは、ローディ、クロス、ママチャリ、どれでもよく見かけるけど。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 23:43:22 ID:xoDwdHDy

ロードは歩道走っても目障り
車道走っても目障り

君達の居場所はないので日本から消えてくださいねー＾＾

957 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/02/12(木) 00:15:11 ID:n9xXKJcj

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1234238763/l50

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 00:43:47 ID:JCW8mMH5

>>953
心にもないことを言って動揺したからsage忘れたんだな。
クロスが論外だってことを自覚してるおまえはｲｲ子だ。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 12:30:33 ID:9KrEOliD

ピザにはマウンテンバイク。これ常識。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 12:32:00 ID:8A1zKI5d

↑
お前の常識だろ。
死ね。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 12:35:37 ID:l+ayjIti

>>960
マウンテンバイク乗りのピザ乙ｗｗ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 12:58:49 ID:8A1zKI5d

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 12:30:33 ID:9KrEOliD
ピザにはマウンテンバイク。これ常識。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 12:32:00 ID:8A1zKI5d
↑
お前の常識だろ。
死ね。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 14:34:01 ID:vdhXHaHU

ホムセンに売ってる安い自転車だと
タイヤが重さに耐えられない

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 18:37:22 ID:gt9hA71Q

今は原付で通勤してますが、ママチャリに替えてみようかと思っています
皆さん、オフィスでの汗対策はどうしてますか？
着替えて汗さっぱりシート？で体中拭けばOKでしょうか？

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 19:01:52 ID:Xes6cKja

　冬は問題ないけど夏は制汗スプレーがないときついと思ふ

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 19:08:48 ID:gt9hA71Q

>>966
制汗スプレーを自転車の前に使うのですか？後？
普段毎日脇にシューしていますが、全身にシューするという事ですか？

967 ：マムータス ◆D.NIKqrbDM ：2009/02/12(木) 19:09:48 ID:dRLjsAlB

>>966
わかりません

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 19:14:11 ID:47bTspI5

そんなに気になるんなら着いたらシャツ着替えりゃいいだろ

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 19:28:06 ID:gt9hA71Q

>968
服は替えるつもりですが、それで大丈夫かな？
普段全く運動せず、汗をかかない毎日をおくっているのでよく分からなくて…

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 19:33:50 ID:47bTspI5

着替えるなら特に心配はないかと
それでも気になるなら通勤後にスプレーしとけ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 20:22:39 ID:4VA4lgJv

ﾃﾞﾌﾞは臭いからなw

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 22:15:04 ID:XvZt8erU

毎日チャリで往復２時間の通学してるけど全然痩せないよ
走ったり歩いたりが一番だと思う

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 22:25:45 ID:YM8yUR/6

2時間てことは往復40～50kmくらいか
遠いな

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 01:43:40 ID:sZTf7cMX

>>972
ジョギングやウォーキングで効果あったら
また報告に来てくれ

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 01:51:35 ID:dQ/qI3LI

>>969
あまりにダラダラ汗をかくようだと、頭皮が異臭騒ぎになる。
ザブザブ洗える坊主頭とかならいいけどね。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 06:57:21 ID:KBLyl3ML

おしりのデキモノが痛い(´･ω･`)

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 00:04:54 ID:iOBXcvtg

>>976
唐突すぎて吹いた

たちこぎ頑張れ

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 09:29:14 ID:XLnGF6SJ

>>972
普段何をどんだけ食べてるの？（笑）

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 10:21:04 ID:wLKtYjJ0

金玉にスプレーしたら一切のにおいは消えるね

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 10:36:15 ID:G+sPacr5

マジレスすると、スポーツバイク買って最低週二回思いっきり乗れば、
三ヶ月で１０㎏減量とか余裕
最初のひとつきはだれでも５キロは落とせるだろう
そのあとは、普通体型なら少しとどまるけど、
脂肪がついてれば幾らでも落ちていく
しかも、腹一杯食いまくるのも全然オーケー
自転車恐るべし！！！

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 10:38:51 ID:G+sPacr5

ダイエットしてたら炭水化物とか御法度じゃない？
でも、自転車乗ってれば、パスタ腹一杯食わないと走ってるうちに腹が減って動けなくなる
で、帰宅後また思いっきり炭水化物摂取
それでも体重はドカドカ落ちていくからね・・
恐るべしだわ
やっぱダイエットの基本は健康な生活だな

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 13:03:24 ID:QpoAu/o7

>>981
糖尿病ですね。
病院いきましたか？

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 13:26:47 ID:FR8q9z9m

スポーツバイクよりママチャリの方がダイエット向きじゃね？

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 13:34:15 ID:D2y0+vFU

理論的にはそのとおり。

笑

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 14:47:07 ID:uKffsbcD

>>983
同じ負荷で同じ時間乗ってれば一緒でしょ。
スポーツバイクの方が遠くまで行けるだけ。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 15:37:31 ID:dZ2aHEPR

痩せるの目的じゃなくて健康目的で
膝や腰などの関節に負担がかかりにくいのはスポーツ用の自転車なのかな？

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 15:38:20 ID:sboEKWk8

>>983-985
違う

理由は、スポーツバイクの方がはるかに運動強度を維持しやすいから
ママチャリで心拍数あげて一時間こぐのはまず不可能
その前に膝が壊れる
しかも一日目でな

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 15:39:05 ID:sboEKWk8

>>986
> 膝や腰などの関節に負担がかかりにくい
からこそ運動強度が維持できて、その結果痩せるんだよ

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 16:04:42 ID:AmFtPrvn

>>987＝ガラスの膝ｗｗ

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 16:17:17 ID:boYa2hGc

自転車通学は朝早く起きないといけないし
坂を長い間こがなきゃいけないし
20～30分かかるから嫌だと思ってたけど
このスレ見てむしろ毎日自転車通学しよう！と思えたよ。ありがとう。

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 16:25:40 ID:3MgGUy2/

＞ママチャリで心拍数あげて一時間こぐのはまず不可能
＞その前に膝が壊れる
＞しかも一日目でな

毎日ママチャリで1時間漕いでいる俺ってすごいんだなｗ

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 16:36:09 ID:5L0v/sz/

スピードによるんじゃね

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 16:48:17 ID:CIxsftnL

ID:sboEKWk8
こいつはアホだから。

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 17:50:36 ID:qMPRDbjp

思い返せば主な移動手段が自転車だった頃って、食事に全く気を配らず好きなものを好きなように食べてたけど太らなかった。
まあ、痩せもしなかったけどｗ
若くて代謝が良かったのと、自転車がそこそこいい運動になってたんだろうな。

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 17:54:18 ID:2EOB9BWo

私も車がない頃はいつも自転車で移動してたから足細かった。細いね～っていちも言われてたし。
太ももやウエストしぼるなら自転車こぎが一番な気がする。

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 17:59:39 ID:nHNrlJXb

>>993
激しく同意

まるで分かっていない

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 18:07:57 ID:CJzUGZZ7

次スレたてますね？

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 18:10:32 ID:CJzUGZZ7

ごめん無理だって…(´･ω･`)

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 18:52:34 ID:/SR9+t83

１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた３
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234691308/

たてた。

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 19:10:52 ID:E+fCeX/F

とりあえず自転車買おうかな

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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