■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
参加表明>>32
10/4 夕食後の運動後
61.5kg(-0.3kg)
15.9%(-2.2%)
10/1〜10/3
朝食：バナナ 1本
昼食：ささみ 1本、緑黄色サラダ、ブロッコリー少々、おにぎり 100g
夕食：ささみ 1本、緑黄色サラダ、ブロッコリー少々、ご飯 160g、無脂肪ヨーグルト 100g
その他：サプリ(マルチビタミン・マルチミネラル)
10/4
ベーカリーレストラン(サンマルクってところ)で
肉尽くしのフルコースとパン食いまくり
運動：WiiFitで有酸素運動30分〜1時間、筋トレ30分
運動後に減量サポートのソイプロテイン
いやー、今日は久々に苦しくなるくらいまで食ってやったｗ
最近は筋トレを主体にしてる成果？かわかんないけど
やっと体脂肪率がまともに近づいてきたかな。
10/4 夕食後の運動後
61.5kg(-0.3kg)
15.9%(-2.2%)
10/1〜10/3
朝食：バナナ 1本
昼食：ささみ 1本、緑黄色サラダ、ブロッコリー少々、おにぎり 100g
夕食：ささみ 1本、緑黄色サラダ、ブロッコリー少々、ご飯 160g、無脂肪ヨーグルト 100g
その他：サプリ(マルチビタミン・マルチミネラル)
10/4
ベーカリーレストラン(サンマルクってところ)で
肉尽くしのフルコースとパン食いまくり
運動：WiiFitで有酸素運動30分〜1時間、筋トレ30分
運動後に減量サポートのソイプロテイン
いやー、今日は久々に苦しくなるくらいまで食ってやったｗ
最近は筋トレを主体にしてる成果？かわかんないけど
やっと体脂肪率がまともに近づいてきたかな。
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172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 22:09:11 ID:Ts7y+jvQ
173 ：りさりさ。＊１５３．５＊５３＊４９．９♀ ◆yr48AeVLWw ：2008/10/04(土) 22:19:25 ID:LhLGNJ6/
前回>>２５
只今５２．８キロ
今日の食事
朝 豆乳の具沢山おじや
昼 キャベツ、にんじん、ちりめんじゃこ入りまぜごはん
夜 なす、にんじん、とりひき肉のノンオイル炒め
きゅうりとじゃこのサラダ
なっとう、ご飯半杯
間食に炒り大豆少し、きゃべつ４枚マヨすこしつけて
昨日チョコパイ食べたよorz
ビリーはバンドなしで一日1回か2回です。
只今５２．８キロ
今日の食事
朝 豆乳の具沢山おじや
昼 キャベツ、にんじん、ちりめんじゃこ入りまぜごはん
夜 なす、にんじん、とりひき肉のノンオイル炒め
きゅうりとじゃこのサラダ
なっとう、ご飯半杯
間食に炒り大豆少し、きゃべつ４枚マヨすこしつけて
昨日チョコパイ食べたよorz
ビリーはバンドなしで一日1回か2回です。
174 ：ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI ：2008/10/04(土) 22:27:58 ID:zCCZ0OPX
>>9
48.4(−0.6)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 リンゴパイ ミニカップマフィン チロルチョコ２
夜 リンゴ半分 クッキー2 ハンバーグ2口
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ 飴
48.4(−0.6)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 リンゴパイ ミニカップマフィン チロルチョコ２
夜 リンゴ半分 クッキー2 ハンバーグ2口
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ 飴
あぼーん
あぼーん
あぼーん
あぼーん
179 ：るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x. ：2008/10/04(土) 22:39:32 ID:5De1cQ2S
参加表明>>55
前回>>162
体重 45.5kg (前日比＋0.3)
体脂肪 27.2% (前日比＋0.2)
朝：豆乳
昼：ご飯＋雲丹、ｳｽﾞﾗの卵、ひじき、野菜の煮物、烏賊しゅうまい
烏賊生き造り、烏賊の肝、烏賊天ぷら、ﾅﾒｺの味噌汁、ｶﾎﾞｽ酎ﾊｲ1/2杯
夜：青汁
間：ｴﾋﾞ煎餅
ｼｮｺ30分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、ｽﾄﾚｯﾁ
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10×3、ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ左右各10×3、30秒停止腹筋×10
食べすぎ。今からも少しｼｮｺります。
>>163
過去スレ埋めは迷惑じゃありませんよ？
気が向いたら、又戻ってきて下さい！
前回>>162
体重 45.5kg (前日比＋0.3)
体脂肪 27.2% (前日比＋0.2)
朝：豆乳
昼：ご飯＋雲丹、ｳｽﾞﾗの卵、ひじき、野菜の煮物、烏賊しゅうまい
烏賊生き造り、烏賊の肝、烏賊天ぷら、ﾅﾒｺの味噌汁、ｶﾎﾞｽ酎ﾊｲ1/2杯
夜：青汁
間：ｴﾋﾞ煎餅
ｼｮｺ30分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、ｽﾄﾚｯﾁ
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10×3、ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ左右各10×3、30秒停止腹筋×10
食べすぎ。今からも少しｼｮｺります。
>>163
過去スレ埋めは迷惑じゃありませんよ？
気が向いたら、又戻ってきて下さい！
あぼーん
あぼーん
あぼーん
あぼーん
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 22:54:31 ID:XlNe37Xt
過去スレ埋めも進行スレ埋めも荒らし行為だし
一つのスレを使いきらずに次スレを立てる
このスレ自体がいかがなものかと
一つのスレを使いきらずに次スレを立てる
このスレ自体がいかがなものかと
185 ：サムライ@156*65.2*63.2*♀ ◆fgWdT.TQs6 ：2008/10/04(土) 23:56:06 ID:2bPeBfnj
参加表明>>106
前回>>145
うんこでたお
体重64.8(前日比-0.2)
朝 なし
昼 白菜人参お肉の炒め物・ほうれん草とチーズの玉子焼き・鮭フレーク・ごはん
間食 焼き餅
夜 とんかつ・サラダ・ごはん
間食 ケーキ
運動 ウォーキング
父の誕生日＆姪っ子甥っ子の襲撃でグダグダになってしまったorz
前回>>145
うんこでたお
体重64.8(前日比-0.2)
朝 なし
昼 白菜人参お肉の炒め物・ほうれん草とチーズの玉子焼き・鮭フレーク・ごはん
間食 焼き餅
夜 とんかつ・サラダ・ごはん
間食 ケーキ
運動 ウォーキング
父の誕生日＆姪っ子甥っ子の襲撃でグダグダになってしまったorz
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 00:53:27 ID:DBvdLy1A
>>163
なにも、やめることないよー。
でも、自分自身のストレスになっちゃうなら、しょうがないのかなぁ。
少なくとも、現行スレにわけわかんない書き込みしてんのは
自分がダイエットうまくいかなくて、行動までおかしくなっちゃった
かわいそうな人だと思うようにしてる。
なにも、やめることないよー。
でも、自分自身のストレスになっちゃうなら、しょうがないのかなぁ。
少なくとも、現行スレにわけわかんない書き込みしてんのは
自分がダイエットうまくいかなくて、行動までおかしくなっちゃった
かわいそうな人だと思うようにしてる。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 01:58:47 ID:0MU0YGUP
ちゃんと前スレを使い切ってから現行スレを立てろよ！
スレッド乱立は荒らし行為だぞ！！
スレッド乱立は荒らし行為だぞ！！
188 ：pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU ：2008/10/05(日) 02:20:07 ID:hkEaYFu/
前回>>157
朝→ミネラルウォーター200ml
昼→ココイチのほうれん草カレー、ミネラルウォーター500ml
夜→ドイツ料理色々(Wスクールしてるドイツ語学校のパーティー)
間→サプリメント数種類各種適量
運動→ジョギング時速8km1時間、踏み台昇降20分、腹筋25回×2
夜は肉、ソーセージ、パン、ケーキとかを多分2000kcal位食いました…↓
反省して明日からにつなげたいと思います！
朝→ミネラルウォーター200ml
昼→ココイチのほうれん草カレー、ミネラルウォーター500ml
夜→ドイツ料理色々(Wスクールしてるドイツ語学校のパーティー)
間→サプリメント数種類各種適量
運動→ジョギング時速8km1時間、踏み台昇降20分、腹筋25回×2
夜は肉、ソーセージ、パン、ケーキとかを多分2000kcal位食いました…↓
反省して明日からにつなげたいと思います！
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 02:21:43 ID:Lgo8i7J1
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 02:53:45 ID:0MU0YGUP
重複じゃないから使いきれって言ってんだよ！
前スレが1000レス近くなってから現行スレを立てれば十分だろ。
だいたい、スレタイを一ヶ月で区切ってる時点でおかしいよ。
おまえらだけだぞ、一つの板にスレが３つもあるのは、スレッド立て過ぎ。
前スレが1000レス近くなってから現行スレを立てれば十分だろ。
だいたい、スレタイを一ヶ月で区切ってる時点でおかしいよ。
おまえらだけだぞ、一つの板にスレが３つもあるのは、スレッド立て過ぎ。