【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPart2【体脂肪減】
1 ：前スレ１ ◆c1ucRWPa.2 ：
基本ウェイト板からのコピペで実際の運動方法を話し合うスレです。
あっちにダイエット目的が書き込むと荒れるのでダイエット目的の我々はこちらで情報交換しましょう。
宝田さんと言う人の本と１００円ショップのバンドで安全に１０万円以上する加圧トレーニングが出来るようです。
（１００円ショップのバンドでやる場合は低酸素性筋力トレーニングと言うみたいですが。）
100円ショップのベンリーベルトを使った加圧トレーニングの話題がメインです。
本家加圧ベルトの話題は常識の範囲内で致しましょう。
前スレのテンプレなどは>>2-10
必要な物リンクは
ttp://astore.amazon.co.jp/kaatsu-22
※アフィは要らないので商品名をコピペして別ウィンドウで検索して下さい。
前スレ
http://s01.megalodon.jp/2008-0825-0019-34/life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199595577/
あっちにダイエット目的が書き込むと荒れるのでダイエット目的の我々はこちらで情報交換しましょう。
宝田さんと言う人の本と１００円ショップのバンドで安全に１０万円以上する加圧トレーニングが出来るようです。
（１００円ショップのバンドでやる場合は低酸素性筋力トレーニングと言うみたいですが。）
100円ショップのベンリーベルトを使った加圧トレーニングの話題がメインです。
本家加圧ベルトの話題は常識の範囲内で致しましょう。
前スレのテンプレなどは>>2-10
必要な物リンクは
ttp://astore.amazon.co.jp/kaatsu-22
※アフィは要らないので商品名をコピペして別ウィンドウで検索して下さい。
前スレ
http://s01.megalodon.jp/2008-0825-0019-34/life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199595577/
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2 ：前スレ１ ◆c1ucRWPa.2 ：2008/08/25(月) 00:28:01 ID:A6lG5bvx
■１００円加圧とは？＆巻き方
・ベンリーベルトと言う物を利用した加圧トレーニング
・シルク、セリアで入手可能。２本一組で１００円。
・２本連結させ、腕には４周 足には２周ぐらいが目安。
（やせ気味、女性は腕には５周、足３周を目安に）
・最初の１周目でマジックテープの３分の１位の所を交差させて仮止めしてその後目的の回数巻き、最後で微調整すると良い。）
http://www.ohthree.co.jp/silk/shop/serch.asp
http://www.seria-group.com/shop/ichiran.html
1 ざらざら面を上にする。
２ ベルトのはじっこを噛む
３ マジックテープの半分位を角度が急にならないように交差させる。
４ ぐるっと１周させる。ねじれないように注意
５ これでフラットな状態でベンリーベルとを巻く事が出来ます。
参考画像作りました↓３文字英語を入力してダウンロードします。
http://www.megaupload.com/jp/?d=JYBUYSV3
※ゴムチューブでは絶対加圧をしないで下さい、血管が破裂したひとがいます。
・ベンリーベルトと言う物を利用した加圧トレーニング
・シルク、セリアで入手可能。２本一組で１００円。
・２本連結させ、腕には４周 足には２周ぐらいが目安。
（やせ気味、女性は腕には５周、足３周を目安に）
・最初の１周目でマジックテープの３分の１位の所を交差させて仮止めしてその後目的の回数巻き、最後で微調整すると良い。）
http://www.ohthree.co.jp/silk/shop/serch.asp
http://www.seria-group.com/shop/ichiran.html
1 ざらざら面を上にする。
２ ベルトのはじっこを噛む
３ マジックテープの半分位を角度が急にならないように交差させる。
４ ぐるっと１周させる。ねじれないように注意
５ これでフラットな状態でベンリーベルとを巻く事が出来ます。
参考画像作りました↓３文字英語を入力してダウンロードします。
http://www.megaupload.com/jp/?d=JYBUYSV3
※ゴムチューブでは絶対加圧をしないで下さい、血管が破裂したひとがいます。
3 ：前スレ１ ◆c1ucRWPa.2 ：2008/08/25(月) 00:29:04 ID:A6lG5bvx
■必要な物
・３～１０KGのダンベル（下記のメニューがこなせる自分的に無理の無い重さ）
・フィットネスボール（５０～６５）
メニュー１ ダンベルカール→ダンベルプレスのループ まず両手同時上げのカール「あ、辛いかも、、、」までまずやりますそこから声を出して２０回カウントダウンして下さい （計３０～４０回を目標）
２０回が辛ければ１０回でも良いです兎に角やりきる！泣きそうになりながらやることで成長ホルモンドカ出です。
で休憩挟まずプレスに移ります。不思議と行けます。そこで「あ、辛いかも、、、」って思ってから声を出して１０回カウントダウン （これは計２０～３０回目標）
１０回カウントダウン時泣きそうな位が正しいカウントダウン始めのタイミングを取れてる証拠です。その後１０秒休憩、これをカール＞ダンベル計×３セットやります。
出来る人は上記メニューはスクワットと同時に行って下さい。
メニュー２
メニュー１でスクワットをやってなかった人はまず普通のスクワットを行いましょう。スクワット時は両手にダンベル持って３０×３位で良いでしょう。
その後、ボールを背中につけて行うボールスクワットを行います。
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/special/200605/exercise/lesson12.html
ボールスクワットはもう無理！！！まで追い込むのを×３やって下さい。 手には何も持たなくて良いです。 休憩は好きなだけはさんでかまいません。
・３～１０KGのダンベル（下記のメニューがこなせる自分的に無理の無い重さ）
・フィットネスボール（５０～６５）
メニュー１ ダンベルカール→ダンベルプレスのループ まず両手同時上げのカール「あ、辛いかも、、、」までまずやりますそこから声を出して２０回カウントダウンして下さい （計３０～４０回を目標）
２０回が辛ければ１０回でも良いです兎に角やりきる！泣きそうになりながらやることで成長ホルモンドカ出です。
で休憩挟まずプレスに移ります。不思議と行けます。そこで「あ、辛いかも、、、」って思ってから声を出して１０回カウントダウン （これは計２０～３０回目標）
１０回カウントダウン時泣きそうな位が正しいカウントダウン始めのタイミングを取れてる証拠です。その後１０秒休憩、これをカール＞ダンベル計×３セットやります。
出来る人は上記メニューはスクワットと同時に行って下さい。
メニュー２
メニュー１でスクワットをやってなかった人はまず普通のスクワットを行いましょう。スクワット時は両手にダンベル持って３０×３位で良いでしょう。
その後、ボールを背中につけて行うボールスクワットを行います。
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/special/200605/exercise/lesson12.html
ボールスクワットはもう無理！！！まで追い込むのを×３やって下さい。 手には何も持たなくて良いです。 休憩は好きなだけはさんでかまいません。
4 ：前スレ１ ◆c1ucRWPa.2 ：2008/08/25(月) 00:33:43 ID:A6lG5bvx
■↑の加圧方法＋αの各種目的別メニュー
運動不足・リハビリ 上記のみ、リハビリの方は故障箇所に応じて軽減 スロトレ
ガリガリ脱出 上記メニューと リパーゼ入り胃薬、プロテイン、BCAA、グルタミン、クレアチン トレ方法勉強としてスロトレ
ダイエット 上記メニューとBCAA、カルニチン クエン酸 有酸素運動 トレ方法勉強としてスロトレ オルニチン、アルギニンもおすすめ
筋肥大目的（トレ経験者） 上記メニューと今まで通りのトレーニング、サプリメントはガリガリ脱出からリパーゼを除いた物 やり方わからない人はその２参照
自宅で出来る加圧メニュー一例 その２ 加圧前にやるスロトレ（ダンベルとボールだけ！体幹中心←胸と腹筋つけたいでしょ！！）編
■ボールを使った運動
・ダンベルベンチ（ベンチがわりにボールを使う）
http://www.icofit.net/exrecises/resistance/items/isotonic/chest/dumbbell_bench_press.html
・ダンベルプレス（ベンチがわりにボールを使う、座ってやると腰痛めません）
http://kinntorenikki.fc2web.com/danbel/dumbell-press.htm
・ダンベルフライ（ベンチがわりにボールを使う）
http://kinntorenikki.fc2web.com/danbel/dumbell-fly.htm
・コンセントレーションカール（ボールに肘をのせてやる、または座ってやる）
http://richtomogon.gozaru.jp/trainning/conkarljim.html
・バランスボールでの腹筋（一つめのリンクは上の２つ参考出来るなら左のは胸にウェイトを乗せてやる出来る限り背中をボールに乗せる）
http://www.ball-training.com/training/fukkin.html
http://bb.gnk24.com/044/ent22.html
※あくまでも軽負荷でのスロトレ前提です。ボールをベンチの代わり使うので軽負荷以外には向いてません。
（８kgだと全然大丈夫でした。（１）
運動不足・リハビリ 上記のみ、リハビリの方は故障箇所に応じて軽減 スロトレ
ガリガリ脱出 上記メニューと リパーゼ入り胃薬、プロテイン、BCAA、グルタミン、クレアチン トレ方法勉強としてスロトレ
ダイエット 上記メニューとBCAA、カルニチン クエン酸 有酸素運動 トレ方法勉強としてスロトレ オルニチン、アルギニンもおすすめ
筋肥大目的（トレ経験者） 上記メニューと今まで通りのトレーニング、サプリメントはガリガリ脱出からリパーゼを除いた物 やり方わからない人はその２参照
自宅で出来る加圧メニュー一例 その２ 加圧前にやるスロトレ（ダンベルとボールだけ！体幹中心←胸と腹筋つけたいでしょ！！）編
■ボールを使った運動
・ダンベルベンチ（ベンチがわりにボールを使う）
http://www.icofit.net/exrecises/resistance/items/isotonic/chest/dumbbell_bench_press.html
・ダンベルプレス（ベンチがわりにボールを使う、座ってやると腰痛めません）
http://kinntorenikki.fc2web.com/danbel/dumbell-press.htm
・ダンベルフライ（ベンチがわりにボールを使う）
http://kinntorenikki.fc2web.com/danbel/dumbell-fly.htm
・コンセントレーションカール（ボールに肘をのせてやる、または座ってやる）
http://richtomogon.gozaru.jp/trainning/conkarljim.html
・バランスボールでの腹筋（一つめのリンクは上の２つ参考出来るなら左のは胸にウェイトを乗せてやる出来る限り背中をボールに乗せる）
http://www.ball-training.com/training/fukkin.html
http://bb.gnk24.com/044/ent22.html
※あくまでも軽負荷でのスロトレ前提です。ボールをベンチの代わり使うので軽負荷以外には向いてません。
（８kgだと全然大丈夫でした。（１）
5 ：前スレ１ ◆c1ucRWPa.2 ：2008/08/25(月) 00:35:34 ID:A6lG5bvx
おまけその１
■本当のオールアウトをするには
加圧を５ｋｇでやってる人の例だと、
２ｋｇのダンベルを別に用意する事でより本当のオールアウトをすることが出来ます。
加圧時は休憩は１０秒程度で良いので、すぐに次の行動に移れるのですが、
その場合いちいちダンベルの重さを替えていると集中力が落ちますし、
本当のオールアウトまでの時間が余計にかかることになります（回復しちゃうので）
そこでダンベルを事前に２種類用意する事で集中力の低下が防げます。
（私のジム同行者♀の場合アルインコの５ｋｇのを２セット買いスロトレ時は７ｋｇのダンベルにし、加圧時は２ｋｇのダンベル１セットと５ｋｇのダンベル１セットを作ってます。）
５ｋｇでまず限界までやったら、その後２ｋｇで限界までまたやる訳です。
そこで更に>>16にも書きましたがボールを股間の下に置いて腕立てをする事で
更に限界まで追い込みオールアウトをする事が出来ます。
ボールを使った自重トレは無段階に強さを調整出来るので最終的にはほぼ手を動かしてるだけの軽さまで調整し、
腕がまるでうごかないとこまで追い込む事が可能です。
http://www.icofit.net/exrecises/resistance/items/isotonic/chest/bent_knee_push_up.html
上記の膝付き腕立てをボールを使ってやるとイメージするのが一番良いでしょう。
■本当のオールアウトをするには
加圧を５ｋｇでやってる人の例だと、
２ｋｇのダンベルを別に用意する事でより本当のオールアウトをすることが出来ます。
加圧時は休憩は１０秒程度で良いので、すぐに次の行動に移れるのですが、
その場合いちいちダンベルの重さを替えていると集中力が落ちますし、
本当のオールアウトまでの時間が余計にかかることになります（回復しちゃうので）
そこでダンベルを事前に２種類用意する事で集中力の低下が防げます。
（私のジム同行者♀の場合アルインコの５ｋｇのを２セット買いスロトレ時は７ｋｇのダンベルにし、加圧時は２ｋｇのダンベル１セットと５ｋｇのダンベル１セットを作ってます。）
５ｋｇでまず限界までやったら、その後２ｋｇで限界までまたやる訳です。
そこで更に>>16にも書きましたがボールを股間の下に置いて腕立てをする事で
更に限界まで追い込みオールアウトをする事が出来ます。
ボールを使った自重トレは無段階に強さを調整出来るので最終的にはほぼ手を動かしてるだけの軽さまで調整し、
腕がまるでうごかないとこまで追い込む事が可能です。
http://www.icofit.net/exrecises/resistance/items/isotonic/chest/bent_knee_push_up.html
上記の膝付き腕立てをボールを使ってやるとイメージするのが一番良いでしょう。
6 ：前スレ１ ◆c1ucRWPa.2 ：2008/08/25(月) 00:37:50 ID:A6lG5bvx
おまけその２
■既発のＱ＆Ａ
・アルギニン
アルマレでは無いアルギニンは一緒にクエン酸を飲む必要が有り。
心配な人はニトロチャージが良い。飲むのは加圧の場合は寝る前がベストだが、寝れなくなる人は夕飯前にのんでおくと良い。
・加圧講習
自作派も一度受けておくのをすすめる。その際アスリート向けの指導を頼むこと。
本来一番効果が出る強さの圧はトレ終了間際に赤紫になるくらいだが、ダイエット目的程度の申告だとかなり弱めにされる。
・加圧ビクス、加圧ウォークについて
正直ビクス、ウォーク出来るほどの強さでやって意味があるのか疑問。ジムでの定期講習の飽き防止メニューと言ってる指導員もいる。
そもそも加圧を集中的にやっている時期は必要以上の有酸素はあまりすすめません。まずバルク、それからカットはトレの基本です。
・胸・腹筋に効果あるの？
既にちゃんと正しいトレをやっている人には"間違いなくあります"と言えるでしょう。
併用することで成長ホルモンの効果で、よりバルクします。特に経験上胸筋には効果てきめんです。
・効果あるトレ方法は？
基本なので、皆同じ事を書いてますが、通常トレーニングの併用と、加圧は寝る前にやるって事です。筋肉の修復は通常寝てる間にもっとも多く行われますが、
加圧２～３時間後に始まる筋肉修復をその時間にぶつけることにより、より効果の有るトレーニング効果を望めます。
超回復期には軽い荷物すら持たないと言うアスリートが多いのは既に有名な話ですが、体を動かす日中に成長ホルモンが出ていても、
あまり筋肉修復効果は望めません。安静時にもっとも筋肉修復は行われるのです。
・１００円加圧って？
シルク、セリアなどでうっている「べんりーベルト」を使った加圧。テンプレリンクにある、宝田本を読むか、加圧講習を受けた上で、ねじらないように適正圧で気をつけて使えば問題なく加圧が出来ます。
■既発のＱ＆Ａ
・アルギニン
アルマレでは無いアルギニンは一緒にクエン酸を飲む必要が有り。
心配な人はニトロチャージが良い。飲むのは加圧の場合は寝る前がベストだが、寝れなくなる人は夕飯前にのんでおくと良い。
・加圧講習
自作派も一度受けておくのをすすめる。その際アスリート向けの指導を頼むこと。
本来一番効果が出る強さの圧はトレ終了間際に赤紫になるくらいだが、ダイエット目的程度の申告だとかなり弱めにされる。
・加圧ビクス、加圧ウォークについて
正直ビクス、ウォーク出来るほどの強さでやって意味があるのか疑問。ジムでの定期講習の飽き防止メニューと言ってる指導員もいる。
そもそも加圧を集中的にやっている時期は必要以上の有酸素はあまりすすめません。まずバルク、それからカットはトレの基本です。
・胸・腹筋に効果あるの？
既にちゃんと正しいトレをやっている人には"間違いなくあります"と言えるでしょう。
併用することで成長ホルモンの効果で、よりバルクします。特に経験上胸筋には効果てきめんです。
・効果あるトレ方法は？
基本なので、皆同じ事を書いてますが、通常トレーニングの併用と、加圧は寝る前にやるって事です。筋肉の修復は通常寝てる間にもっとも多く行われますが、
加圧２～３時間後に始まる筋肉修復をその時間にぶつけることにより、より効果の有るトレーニング効果を望めます。
超回復期には軽い荷物すら持たないと言うアスリートが多いのは既に有名な話ですが、体を動かす日中に成長ホルモンが出ていても、
あまり筋肉修復効果は望めません。安静時にもっとも筋肉修復は行われるのです。
・１００円加圧って？
シルク、セリアなどでうっている「べんりーベルト」を使った加圧。テンプレリンクにある、宝田本を読むか、加圧講習を受けた上で、ねじらないように適正圧で気をつけて使えば問題なく加圧が出来ます。
7 ：前スレ１ ◆c1ucRWPa.2 ：2008/08/25(月) 00:38:49 ID:A6lG5bvx
■kaatsu.com・kaats.jpのＦＡＱ
Ｑシェイプアップのために加圧トレーニングを取り入れたいのですが、筋肉がつきすぎてしまうことはありませんか？
ボディービルダーのような身体をつくるには、特別なトレーニングが必要です。
通常のトレーニングでは、極端に筋肉がつくということはありません。
また、筋肉を形成するのは主に男性ホルモンの働きによるものです。
女性の場合は、筋肉が引き締まり、脂肪がとれることにより、シェイプアップされた美しい身体になります。
Ｑプロテインやアミノ酸など、サプリメントの特別なとり方はありますか？
カーツによる加圧トレーニングの場合でも、サプリメントのとり方に特別な方法はありません。通常のトレーニングと同様におこなってください。
Ｑ 加圧トレーニングをすればするほど効果が上がるのでしょうか？
１日１回で十分です。血流の制限によって筋肉にストレスを与えると、脳が刺激され、それによって成長ホルモンが分泌されますが、その分泌のピークは運動が終了した15分後に訪れます。
したがって、それ以上運動を続けても分泌される成長ホルモンの量はあまり変わらないので、効果が上がる可能性は少ないです。
ただし、疲労回復や血行促進といった目的では、トレーニングの前後に行うと効果的です。
Ｑ加圧トレーニングにあわせてプロテインを摂取したいのですが、プロテインを飲むことで脂肪の分解が妨げられるということはありますか？
特に問題ありません。プロテイン（たんぱく質）は分解され体に吸収される時余分な脂肪も一緒に分解しエネルギーに変えるといわれています。そのため、プロテイン摂取が脂肪分解の妨げにはなりませんので安心してご使用下さい。
Ｑシェイプアップのために加圧トレーニングを取り入れたいのですが、筋肉がつきすぎてしまうことはありませんか？
ボディービルダーのような身体をつくるには、特別なトレーニングが必要です。
通常のトレーニングでは、極端に筋肉がつくということはありません。
また、筋肉を形成するのは主に男性ホルモンの働きによるものです。
女性の場合は、筋肉が引き締まり、脂肪がとれることにより、シェイプアップされた美しい身体になります。
Ｑプロテインやアミノ酸など、サプリメントの特別なとり方はありますか？
カーツによる加圧トレーニングの場合でも、サプリメントのとり方に特別な方法はありません。通常のトレーニングと同様におこなってください。
Ｑ 加圧トレーニングをすればするほど効果が上がるのでしょうか？
１日１回で十分です。血流の制限によって筋肉にストレスを与えると、脳が刺激され、それによって成長ホルモンが分泌されますが、その分泌のピークは運動が終了した15分後に訪れます。
したがって、それ以上運動を続けても分泌される成長ホルモンの量はあまり変わらないので、効果が上がる可能性は少ないです。
ただし、疲労回復や血行促進といった目的では、トレーニングの前後に行うと効果的です。
Ｑ加圧トレーニングにあわせてプロテインを摂取したいのですが、プロテインを飲むことで脂肪の分解が妨げられるということはありますか？
特に問題ありません。プロテイン（たんぱく質）は分解され体に吸収される時余分な脂肪も一緒に分解しエネルギーに変えるといわれています。そのため、プロテイン摂取が脂肪分解の妨げにはなりませんので安心してご使用下さい。
8 ：前スレ１ ◆c1ucRWPa.2 ：2008/08/25(月) 00:42:13 ID:A6lG5bvx
Ｑ加圧トレーニングを行なった後、眠くなるのはなぜですか？
加圧トレーニング後の眠気は、ヒトの体の仕組みが関係しています。 加圧トレーニングによる短時間の運動は、急に激しい運動をしたのと同じ状況を作
りだします。このとき、「交感神経」という神経の働きで身体は緊張状態になりま す。その後、トレーニングを終えると、緊張状態になった身体をもとに戻すための
「副交感神経」が働き身体をリラックス状態に変化させます。加圧トレーニング後 に襲う眠気は、この「副交感神経」の働きによるものです。
このように、加圧トレーニングの後は眠くなったり、だるくなる事があるので、加 圧トレーニングは生活のリズムに合わせて無理なく進めてください。
Ｑ加圧トレーニングを始めて腕に赤い発疹ができました。大丈夫でしょうか？
数日して消えるようでしたら問題ありません。 腕の赤い発疹は、加圧トレーニングで血管が鍛えられ、発達していく過程に よく現れます。
特に初めて加圧をした人に多く見られますが、特に心配する必要はありませ ん。これは加圧によって、血管内の内圧が上がったことで、血液を逃がすた めに血管の先にある微細血管の先端が開いた証拠です。この発疹のようなも のはトレーニング後、
数日（3日～1週間）で消え、加圧トレーニングを数週間続けるうちに出なくなります。
この症状がなくなれば血管が強くなった証 拠なので、発疹が出た場合はしばらく様子をみて下さい。なお、1週間以上 たっても発疹が消えない時は、別の原因も考えられます。 (以降略)
加圧トレーニング後の眠気は、ヒトの体の仕組みが関係しています。 加圧トレーニングによる短時間の運動は、急に激しい運動をしたのと同じ状況を作
りだします。このとき、「交感神経」という神経の働きで身体は緊張状態になりま す。その後、トレーニングを終えると、緊張状態になった身体をもとに戻すための
「副交感神経」が働き身体をリラックス状態に変化させます。加圧トレーニング後 に襲う眠気は、この「副交感神経」の働きによるものです。
このように、加圧トレーニングの後は眠くなったり、だるくなる事があるので、加 圧トレーニングは生活のリズムに合わせて無理なく進めてください。
Ｑ加圧トレーニングを始めて腕に赤い発疹ができました。大丈夫でしょうか？
数日して消えるようでしたら問題ありません。 腕の赤い発疹は、加圧トレーニングで血管が鍛えられ、発達していく過程に よく現れます。
特に初めて加圧をした人に多く見られますが、特に心配する必要はありませ ん。これは加圧によって、血管内の内圧が上がったことで、血液を逃がすた めに血管の先にある微細血管の先端が開いた証拠です。この発疹のようなも のはトレーニング後、
数日（3日～1週間）で消え、加圧トレーニングを数週間続けるうちに出なくなります。
この症状がなくなれば血管が強くなった証 拠なので、発疹が出た場合はしばらく様子をみて下さい。なお、1週間以上 たっても発疹が消えない時は、別の原因も考えられます。 (以降略)
9 ：前スレ１ ◆c1ucRWPa.2 ：2008/08/25(月) 00:42:58 ID:A6lG5bvx
↓の書き込みから半年経ちますが体脂肪率はキープ、スタイルは前より良くなっている気がします。
今も勿論週１～２続けています。
加圧ジムにもその後何回かいきましたが、特に自宅と効果の違いを感じれなかったです。
（それだけ自宅で追い込みすぎって話も＾＾；）
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 14:11:12 ID:EZW+bRSZ
以上です。 わたしは（♀現在１５９ ４６ｋｇ １８パー）
は２ヶ月前に>>2-5の書き込みをウェイト板で見つけるまでは
62kgで３４ﾊﾟｰでした。その後２ヶ月で１６ｋｇ減、
体脂肪１６パーセント減を達成
今も週２回で（当時は毎日寝る前にやってました）
続けてますのでいろいろはなしたいのですが、
むこうだと、ちょっと雰囲気を壊すので、、
まいにちやれば、最初の２週間だけでからだの
かたちがかわるのでがんばりましょう。
まずは道具最低限の道具をそろえて頑張りましょう！
（ディスカウントストアで買えば３０００円もしないです！）
今も勿論週１～２続けています。
加圧ジムにもその後何回かいきましたが、特に自宅と効果の違いを感じれなかったです。
（それだけ自宅で追い込みすぎって話も＾＾；）
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 14:11:12 ID:EZW+bRSZ
以上です。 わたしは（♀現在１５９ ４６ｋｇ １８パー）
は２ヶ月前に>>2-5の書き込みをウェイト板で見つけるまでは
62kgで３４ﾊﾟｰでした。その後２ヶ月で１６ｋｇ減、
体脂肪１６パーセント減を達成
今も週２回で（当時は毎日寝る前にやってました）
続けてますのでいろいろはなしたいのですが、
むこうだと、ちょっと雰囲気を壊すので、、
まいにちやれば、最初の２週間だけでからだの
かたちがかわるのでがんばりましょう。
まずは道具最低限の道具をそろえて頑張りましょう！
（ディスカウントストアで買えば３０００円もしないです！）
10 ：前スレ１＠コピペ忘れ＾＾； ◆c1ucRWPa.2 ：2008/08/25(月) 01:17:11 ID:A6lG5bvx
メニュー３ ボールを股間の下に置いて腕立てをやって下さい、これは途中で休んでも良いです。ゆっくりで、最後の限界までやりましょう。
限界までを×３回、間に１０秒の休憩はさみつつでやります、自分で負荷調整して、腕にほとんど負荷がかかってない状態で動かしても動かないところまで追い込みます。これで終了です。 ※3回がムリな人は1回をとことんまで追い込んでください。
http://www.icofit.net/exrecises/resistance/items/isotonic/chest/bent_knee_push_up.html
上記の膝付き腕立てをボールを股間においてやるのをイメージして下さい。
運動方法はググるか下記を参考に、ジムでのPトレーニングを否定する訳ではないですが、基本初心者向け＆ビジネスの為に１人でやりにくい、初心者でも飽きにくい、３０～４０分のメニュー、なんか特殊な事をやってるっぽく感じさせる、が前提のメニューになってます。
余裕ある人はハンマーカールをメニュー３の前に足して下さい。体幹周りは加圧前にやって下さい。メニュー１はビリーバンド、メニュー３ではボールを使わず膝をついてホイール使ってやるのも初心者には安全でオススメです。
（メニュー３は腕を動かして限界まで持ってくのが目的なので、たとえば人の肩をもんでもいいですし、小麦をこねても良いです。軽負荷で腕を動かし続けるのが目的です。）
３～４ｃｍの太さの棒の真ん中に１ｃｍくらいの太めのひもを１２０ｃｍほどたらし、その先にプレートを３ｋｇ程のをつけて絞って巻き上げる、絞って巻き上げる、ってのが一番効果がありますが、、、辛いです。
運動方法は写真付きで詳しい↓で
http://kinntorenikki.fc2web.com/index.htm
必要運動器具は
>>1
スロトレ本、宝田本は必須。↑読んでもトレーニング方法がわからない人は加圧本をどうぞ。 角ちゃんＤＳソフトもオススメ。（詳しいビデオ有り）
限界までを×３回、間に１０秒の休憩はさみつつでやります、自分で負荷調整して、腕にほとんど負荷がかかってない状態で動かしても動かないところまで追い込みます。これで終了です。 ※3回がムリな人は1回をとことんまで追い込んでください。
http://www.icofit.net/exrecises/resistance/items/isotonic/chest/bent_knee_push_up.html
上記の膝付き腕立てをボールを股間においてやるのをイメージして下さい。
運動方法はググるか下記を参考に、ジムでのPトレーニングを否定する訳ではないですが、基本初心者向け＆ビジネスの為に１人でやりにくい、初心者でも飽きにくい、３０～４０分のメニュー、なんか特殊な事をやってるっぽく感じさせる、が前提のメニューになってます。
余裕ある人はハンマーカールをメニュー３の前に足して下さい。体幹周りは加圧前にやって下さい。メニュー１はビリーバンド、メニュー３ではボールを使わず膝をついてホイール使ってやるのも初心者には安全でオススメです。
（メニュー３は腕を動かして限界まで持ってくのが目的なので、たとえば人の肩をもんでもいいですし、小麦をこねても良いです。軽負荷で腕を動かし続けるのが目的です。）
３～４ｃｍの太さの棒の真ん中に１ｃｍくらいの太めのひもを１２０ｃｍほどたらし、その先にプレートを３ｋｇ程のをつけて絞って巻き上げる、絞って巻き上げる、ってのが一番効果がありますが、、、辛いです。
運動方法は写真付きで詳しい↓で
http://kinntorenikki.fc2web.com/index.htm
必要運動器具は
>>1
スロトレ本、宝田本は必須。↑読んでもトレーニング方法がわからない人は加圧本をどうぞ。 角ちゃんＤＳソフトもオススメ。（詳しいビデオ有り）
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 07:57:55 ID:JVYEqq50
>>1 乙です
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 22:31:43 ID:IGRiPeJC
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 00:12:29 ID:T35wiGs3
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 00:43:20 ID:wCY36TMj
カーツでも血管が破裂した人が居ます。 揉み消されましたがｗ
つまり適正な圧をかければゴムチューブでも問題ないということです
ところでゴムチューブとカーツの値段を比較してみましょう。
なぜゴムチューブでは絶対加圧してはいけないかわかりますね？ｗ
つまり適正な圧をかければゴムチューブでも問題ないということです
ところでゴムチューブとカーツの値段を比較してみましょう。
なぜゴムチューブでは絶対加圧してはいけないかわかりますね？ｗ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 01:30:37 ID:kR6zvPXr
■■
虚偽風説流布業務妨害，つまりは営業妨害ってやつですね
刑法第233条（信用毀損及び業務妨害）
虚偽の風説を流布し、又は偽計を用いて、人の信用を毀損し、又はその業務を妨害した者は、
3年以下の懲役又は50万円以下の罰金に処する。
虚偽風説流布業務妨害，つまりは営業妨害ってやつですね
刑法第233条（信用毀損及び業務妨害）
虚偽の風説を流布し、又は偽計を用いて、人の信用を毀損し、又はその業務を妨害した者は、
3年以下の懲役又は50万円以下の罰金に処する。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 08:30:43 ID:fD0ouInv
血圧がたかい人、血管年令が高い人、アザが出来やすい人なんかは普通に考えてキケンでしょうね。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 21:30:12 ID:u0VnBWKA
腕のトレーニング5分以内なんて無理じゃね？
パンプアップさせるためにどうしても高負荷低回数になるんだが・・・
絞めが甘いのかな？
パンプアップさせるためにどうしても高負荷低回数になるんだが・・・
絞めが甘いのかな？
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 07:36:01 ID:UftlN5/o
腕10分以内
足20分以内だよ
俺の場合は
12kgから始めて
8kg
6kg
4kg
2kg
で〆にマシンやってる
20kgとか高重量じゃなくてもちゃんとスローにきかせれば全然パンプするよ
足20分以内だよ
俺の場合は
12kgから始めて
8kg
6kg
4kg
2kg
で〆にマシンやってる
20kgとか高重量じゃなくてもちゃんとスローにきかせれば全然パンプするよ
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 10:21:46 ID:meFCZxww
腕だけで効果って結構ありますか？
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 11:43:43 ID:meFCZxww
すみません
腕だけ加圧です
腕だけ加圧です
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 12:15:12 ID:oQtgt/64
腿だけの方が効くのでは
筋肉の量的な意味で
筋肉の量的な意味で
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 13:39:43 ID:zpU/STub
>>21
違う足よりも腕の方が閉まり易いからだ
違う足よりも腕の方が閉まり易いからだ
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 14:19:12 ID:meFCZxww
ありがとうございます
腕は締まった感がけっこうありますよね
腕は締まった感がけっこうありますよね
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 17:04:44 ID:8h42WeZ7
昨日初めて加圧トレやってみました。
腕は５キロのダンベル上げ下げを２０回、１５回、１５回、１０回、１０回。
足は自重スクワットを２０、１５、１５、１０、１０。
腕は今も張っているけど、足はあんまり実感がない。
足は締まりにくいかも。
腕は５キロのダンベル上げ下げを２０回、１５回、１５回、１０回、１０回。
足は自重スクワットを２０、１５、１５、１０、１０。
腕は今も張っているけど、足はあんまり実感がない。
足は締まりにくいかも。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 17:34:14 ID:oQtgt/64
締めの感覚ってどんな感じですか？
結構きつめに締めてるんですが、これでいいのかな・・・
結構きつめに締めてるんですが、これでいいのかな・・・
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 20:26:32 ID:CNANzPjx
血圧計の部品を使う加圧チューブの作り方はどこかにない？
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 22:13:46 ID:XIz+rJMA
}}26
ない。
あんなもん素人に作れる訳ない。
ない。
あんなもん素人に作れる訳ない。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 00:54:48 ID:q1hImzS5
自転車屋さんに血圧計持って行って、改良してもらえないかな。
幅を細くするだけなんだよ。
幅を細くするだけなんだよ。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 05:47:28 ID:j4Ogiaa1
自転車屋はタイヤのチューブを加工する仕事はやってないだろｗ
どっちかといったら工務店とかそういう計じゃない？
まぁ無理だと思うけど・・・
どっちかといったら工務店とかそういう計じゃない？
まぁ無理だと思うけど・・・
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 00:21:54 ID:VZl9Ve3d
それにタイヤのチューブはゴムだから加圧には向いてない。
強く締めると完全に血を止めてしまう。
強く締めると完全に血を止めてしまう。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 14:44:35 ID:uLQryhUv
血圧計のゴムの幅を狭めてもらうんだよ。
自転車のタイヤに開いた穴を接着剤使って塞ぐのと、
血圧計のゴムの幅を狭めのは、技術的にそう差がない気がする。
というか、自分で出来そう。BBで満足してるから作らないけど。
自転車のタイヤに開いた穴を接着剤使って塞ぐのと、
血圧計のゴムの幅を狭めのは、技術的にそう差がない気がする。
というか、自分で出来そう。BBで満足してるから作らないけど。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 19:31:06 ID:BZT5gnTM
宝田氏の本のに血圧計部品使用の加圧帯の作り方が載ってるっていうから
アマゾンで買ってみたら、確かに作り方ってページはあったんだけど、
部品の一部分の写真が6枚載ってて、
非常～～～に簡潔なキャプションがちょろっと付いてるだけ。
そのゴムチューブや圧ゲージや風船はいったいどういうものなのか？
なんていう名称の部品で、どんなところで入手できるのか？
どんなサイズで、どう加工し、どう組み立てるのか？
そんな疑問に一切答えてくれない。
完成品の構造がわかるような写真や図や説明も載ってない。
四肢に巻いて圧力をかけるという目的から逆算して自分で工夫するほかない。
手造り工作が趣味とか、工学の知識があるとか、謎部品の入手先を知ってるとか
かなりマニアじゃなければあんな説明で自作は不可能。
アマゾンで買ってみたら、確かに作り方ってページはあったんだけど、
部品の一部分の写真が6枚載ってて、
非常～～～に簡潔なキャプションがちょろっと付いてるだけ。
そのゴムチューブや圧ゲージや風船はいったいどういうものなのか？
なんていう名称の部品で、どんなところで入手できるのか？
どんなサイズで、どう加工し、どう組み立てるのか？
そんな疑問に一切答えてくれない。
完成品の構造がわかるような写真や図や説明も載ってない。
四肢に巻いて圧力をかけるという目的から逆算して自分で工夫するほかない。
手造り工作が趣味とか、工学の知識があるとか、謎部品の入手先を知ってるとか
かなりマニアじゃなければあんな説明で自作は不可能。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 00:48:28 ID:5Zd5xjdS
そうそう
部分部分の写真はあるけど全体図を載せてないから作りようがない。
読者を馬鹿にしてるのか？作れないのに
｢作り方｣
なんて書くなよ!!
本当に頭にくるわ
部分部分の写真はあるけど全体図を載せてないから作りようがない。
読者を馬鹿にしてるのか？作れないのに
｢作り方｣
なんて書くなよ!!
本当に頭にくるわ
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 01:26:36 ID:Mkd0kP/R
1さんの巻き方見て謎がとけた
断然巻きやすいし調整もしやすいのね
断然巻きやすいし調整もしやすいのね
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 02:00:29 ID:Sth0RDu/
1さんの胸と鼻みてて巻き方チェックするの忘れた
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 09:37:29 ID:5Zd5xjdS
>>1さんの顔画ｷﾎﾞﾝﾇ
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 20:16:50 ID:qxShgP0m
加圧トレーニング初めて３日目です。
１日目と２日目はすこしゆるめに巻いて発疹も出なかったので
３日目にちょっと強めに巻いたら腕に発疹が出来ました。
やっぱり発疹が消えるまでトレーニングは止めといた方がいいのでしょうか？
それと今後は３日目くらいの強さで加圧した方がいいのでしょうか？
１日目と２日目はすこしゆるめに巻いて発疹も出なかったので
３日目にちょっと強めに巻いたら腕に発疹が出来ました。
やっぱり発疹が消えるまでトレーニングは止めといた方がいいのでしょうか？
それと今後は３日目くらいの強さで加圧した方がいいのでしょうか？
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 09:55:52 ID:2Kg38PtL
>>37 私は医師の指導の元に加圧していますが。週に２回と指導を受けています。
加圧により痛んだ血管や神経細胞の修復に２日以上かかるからだそうです。腕が紫
色になるほど絞めても、もっと軽くても、効果は余り変わらないそうです。
腕が痛くない程度にで良いのではないでしょうか。
加圧により痛んだ血管や神経細胞の修復に２日以上かかるからだそうです。腕が紫
色になるほど絞めても、もっと軽くても、効果は余り変わらないそうです。
腕が痛くない程度にで良いのではないでしょうか。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 10:02:38 ID:+Z2ZMo10
俺は三日目の強さで続けるべきたと思う。加減は難しいけど、もう少し弱めてもいいかな。
あと、トレーニングは三日空けてやったほうがいいよ。筋肉に修復期間を与えなきゃな＞＜
あと、トレーニングは三日空けてやったほうがいいよ。筋肉に修復期間を与えなきゃな＞＜
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 11:12:18 ID:2Kg38PtL
やはり初めの１回だけは、医師のする加圧を体感した方がいいです。変な加圧して、
晩年に異常が出ても嫌でしょう。加圧という身体には変わったことをするの
だから、後で後悔しないように、初期投資はした方がいいよ。病院でやる加圧
は１回数千円です。
晩年に異常が出ても嫌でしょう。加圧という身体には変わったことをするの
だから、後で後悔しないように、初期投資はした方がいいよ。病院でやる加圧
は１回数千円です。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 12:16:40 ID:typrbM+v
近くにそういうジムや病院がないから自宅でやるんじゃないか・・・
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 12:36:21 ID:2Kg38PtL
大体の都道府県には大学病院などで、加圧やっている。ネットで探せば直ぐ見つかる。
近くに無くても、県内ぐらい行かなきゃ。
特許所有者は各地の大学病院などに補助金を出し、加圧学会なども頻繁にしている
ようです。医師同士の横の連絡も活発で、信頼おける体制が出来ているようです。
近くに無くても、県内ぐらい行かなきゃ。
特許所有者は各地の大学病院などに補助金を出し、加圧学会なども頻繁にしている
ようです。医師同士の横の連絡も活発で、信頼おける体制が出来ているようです。
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 13:15:32 ID:FXEp5SBs
不安な人は最初の一回は加圧センターでって1さんも言っているんだから
そろそろ↓大体医者でやっても晩年どうなるかなんて臨床もでてないわけだし
100円ショップのベンリーベルトを使った加圧トレーニングの話題がメインです。
本家加圧ベルトの話題は常識の範囲内で致しましょう。
そろそろ↓大体医者でやっても晩年どうなるかなんて臨床もでてないわけだし
100円ショップのベンリーベルトを使った加圧トレーニングの話題がメインです。
本家加圧ベルトの話題は常識の範囲内で致しましょう。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 14:25:30 ID:2Kg38PtL
はじめの方を余り詠まずに安易に取り組む人が多いんだよね。身体に過分なダメージ与えて、
後遺症が出ても知らないよ。まだ、始まって間もないんだから、勿論臨床例も無いだろうけど
もし２０～３０年後に出たらどうする。
後遺症が出ても知らないよ。まだ、始まって間もないんだから、勿論臨床例も無いだろうけど
もし２０～３０年後に出たらどうする。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 17:31:31 ID:2JymVCDR
そんな事言ったら人間何も出来んだろ
お前は人類に答えが有るとでも言うのか？
お前は人類に答えが有るとでも言うのか？
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 19:10:30 ID:Dx2eGJCF
20-30年後に危険な可能性があるのは加圧ジムも一緒。
それに、弱めで自分のペースでやる方が鬼トレーナーに
当たったときよりは危険度低いって例もあるだろうし。
それにここは１００円加圧スレなんだから、
あんまりしつこく本家加圧の話したいなら、藤原スレにでも行きなさい！
>1-10をしっかり読んでない人だけに宝田本を買うように促すだけでいいんじゃないのかな
それに、弱めで自分のペースでやる方が鬼トレーナーに
当たったときよりは危険度低いって例もあるだろうし。
それにここは１００円加圧スレなんだから、
あんまりしつこく本家加圧の話したいなら、藤原スレにでも行きなさい！
>1-10をしっかり読んでない人だけに宝田本を買うように促すだけでいいんじゃないのかな
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 19:30:47 ID:Dx2eGJCF
前スレ１さんのコピペ忘れの追加～（amazonリンクが原因だったみたい）
ちなみに私は前スレ５１ですｗｗ書いた時点で体脂肪２％マイナス、アルギニン買ってから５パーマイナスで私もキープしてます
■その他（立ってやる） ※サイドレイズ以外は１０ｋｇ以上のそこそこ重いダンベルが必要です。
・サイドレイズ
http://kinntorenikki.fc2web.com/barbel/side-raise.htm
・ダンベルシュラッグ
http://kinntorenikki.fc2web.com/danbel/dumbell-shrug.htm
・サイドベンド
http://kinntorenikki.fc2web.com/barbel/side-bend.htm
運動方法は写真付きで詳しい↓で
http://kinntorenikki.fc2web.com/index.htm
運動器具は
>>1
のリンクを参考してください。
以上の運動を出来る限りのゆっくりさで行い（運動によっては戻しのみで可）、その後加圧に移ると良いでしょう。
筋肉を意識しておこない、筋肉痛になる程度の重さ、ゆっくりさがベストです。
あまりに軽い負荷や、高速の運動はおすすめしません。
また運動前には炭水化物をとるのをオススメします。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 16:04:07 ID:EwtBAAxB
・宝田さんの本読む
・絶対ゴムチューブを使わない
・織ゴムにマジックテープをついたのを使い絶対捻らない
・10分内に収める
でやれば心配ないよ
開発者が運ばれたのもゴムチューブで縛って有り得ない重さや強度・時間の運動で実験した時だけだから
3～5kg程度の重さで10分以内だったら心配ない
どうしても心配なら加圧スタジオで体験すればいいけど
想像以上の締め付けで逆にびびるよ
加圧はつらさだけではかなり上位のトレーニングだから
短時間・高効果だけど辛いと考えとくといいだろうね
ちなみに私は前スレ５１ですｗｗ書いた時点で体脂肪２％マイナス、アルギニン買ってから５パーマイナスで私もキープしてます
■その他（立ってやる） ※サイドレイズ以外は１０ｋｇ以上のそこそこ重いダンベルが必要です。
・サイドレイズ
http://kinntorenikki.fc2web.com/barbel/side-raise.htm
・ダンベルシュラッグ
http://kinntorenikki.fc2web.com/danbel/dumbell-shrug.htm
・サイドベンド
http://kinntorenikki.fc2web.com/barbel/side-bend.htm
運動方法は写真付きで詳しい↓で
http://kinntorenikki.fc2web.com/index.htm
運動器具は
>>1
のリンクを参考してください。
以上の運動を出来る限りのゆっくりさで行い（運動によっては戻しのみで可）、その後加圧に移ると良いでしょう。
筋肉を意識しておこない、筋肉痛になる程度の重さ、ゆっくりさがベストです。
あまりに軽い負荷や、高速の運動はおすすめしません。
また運動前には炭水化物をとるのをオススメします。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 16:04:07 ID:EwtBAAxB
・宝田さんの本読む
・絶対ゴムチューブを使わない
・織ゴムにマジックテープをついたのを使い絶対捻らない
・10分内に収める
でやれば心配ないよ
開発者が運ばれたのもゴムチューブで縛って有り得ない重さや強度・時間の運動で実験した時だけだから
3～5kg程度の重さで10分以内だったら心配ない
どうしても心配なら加圧スタジオで体験すればいいけど
想像以上の締め付けで逆にびびるよ
加圧はつらさだけではかなり上位のトレーニングだから
短時間・高効果だけど辛いと考えとくといいだろうね
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 23:18:11 ID:typrbM+v
ダンベルって1.25キロだから微調整ができない・・・
500グラムプレートとかあればいいんだけど・・・
いきなり2.５キロアップはきついでっせ・・・
500グラムプレートとかあればいいんだけど・・・
いきなり2.５キロアップはきついでっせ・・・
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 19:45:19 ID:cQ01BztI
目安がないので参考までに・・
腕の付け根サイズ調べました
33センチで２周
マジックテープをなるべく弱くなるように端をつなぐ感じです
足の付け根は52センチでした、１周で
テープは綺麗に端を合わせてつけてます
２８歳の男、１７８センチ、６５キロでした
腕の付け根サイズ調べました
33センチで２周
マジックテープをなるべく弱くなるように端をつなぐ感じです
足の付け根は52センチでした、１周で
テープは綺麗に端を合わせてつけてます
２８歳の男、１７８センチ、６５キロでした
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 21:17:46 ID:6mM8S0BW
よし俺も
腕囲 28ｃｍ 1本で2．5周 わりとすぐ血管が出る
腿囲 54cm 2連結で3．5周 キツキツにしても強くスクワットしないと腿が赤くならない
32歳♂ 170cm 61kgでした
連結は接続部の半分同士繋ぐ感じ
トレ後すぐ眠くなる
起きると空腹感とともに皮下脂肪が減ってる感じ
これで合ってるのだろうか
腕囲 28ｃｍ 1本で2．5周 わりとすぐ血管が出る
腿囲 54cm 2連結で3．5周 キツキツにしても強くスクワットしないと腿が赤くならない
32歳♂ 170cm 61kgでした
連結は接続部の半分同士繋ぐ感じ
トレ後すぐ眠くなる
起きると空腹感とともに皮下脂肪が減ってる感じ
これで合ってるのだろうか
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 22:13:07 ID:3Lkl3IHZ
みなさんは加圧トレした後すぐにプロテイン飲んでます？
佐藤さんの本には加圧トレ後30分以内に食事したらダメって書いていたので・・
でも筋トレ30分以内のプロテインは筋肉を太くするには必要不可欠だと思うんです!!
禁止ワード
｢ここダイエット板なんですけど｣
佐藤さんの本には加圧トレ後30分以内に食事したらダメって書いていたので・・
でも筋トレ30分以内のプロテインは筋肉を太くするには必要不可欠だと思うんです!!
禁止ワード
｢ここダイエット板なんですけど｣
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 22:51:57 ID:T2E5KVi9
ふつうにプロテインとるのはおｋってかいてある
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 22:56:33 ID:3Lkl3IHZ
53<<
マジですか!?
今までプロテイン飲まなかった俺って・・・
マジですか!?
今までプロテイン飲まなかった俺って・・・
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 23:10:40 ID:48+wlt6a
53<<
53を突いてる感じで可愛いw
53を突いてる感じで可愛いw
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 23:14:27 ID:3Lkl3IHZ
２ちゃんねるが出来立ての頃は数字の後に<<を付けるのが普通でしたよ。
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 23:22:18 ID:WfDRvCS2
これが噂の懐古おじさんか
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 00:02:18 ID:o2dPYTY4
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 10:33:14 ID:DZsA1GFV
腕にはよく効くけど、足には効きにくいな。
上手く効かす方法ってないかな？
上手く効かす方法ってないかな？
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 21:08:43 ID:G1r77Ouy
自分も足の加圧法とトレーニング法が気になる
太ももが太いのでなんとか細くしたいんだが…
太ももが太いのでなんとか細くしたいんだが…
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 22:58:42 ID:/yEMSx6t
百円ベルトの加圧って、帯状の加圧でしょ？
カーツの加圧は線状の加圧だよ
だから足でも効かせやすいんじゃないかな
カーツの加圧は線状の加圧だよ
だから足でも効かせやすいんじゃないかな
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 00:10:24 ID:cwqPyzAc
カーッは洗濯がめんどくさいし壊れやすい割に高いって神様が言ってた
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 04:05:52 ID:ljZgd+D5
カーツは軽四より高い百数十万円する。ＢＢが何本買えるやら。
片足４本ずつ巻いて、我慢の子です。
片足４本ずつ巻いて、我慢の子です。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 14:51:04 ID:jq954B7r
こっちに書く前に前スレ埋めろ
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 15:04:40 ID:GA0CeWXE
>>63
100万するのは加圧マスターの最上位な
加圧マスターも20万ちょいのもある
筋力アップ君が上下で10万ちょいで買えて
そのしたがカーツ
カーツはベンリーとあんまり変わらないよな
自宅でやるならベンリーで十分
100万するのは加圧マスターの最上位な
加圧マスターも20万ちょいのもある
筋力アップ君が上下で10万ちょいで買えて
そのしたがカーツ
カーツはベンリーとあんまり変わらないよな
自宅でやるならベンリーで十分
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 11:31:18 ID:FEJ3IbBE
スレ主は鼻から見るにかなり美人さんとみた
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 12:39:39 ID:JCrARHGT
加圧トレーニングやってて感じた事。
最初はちょっときつく巻いただけで痛かったけど、今はかなり思い切り締めても痛くない・・・
なんか加圧トレーニングが楽しくなってきた!!
最初はちょっときつく巻いただけで痛かったけど、今はかなり思い切り締めても痛くない・・・
なんか加圧トレーニングが楽しくなってきた!!
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 06:22:24 ID:P9YXOhfC
ヤフオクで二日置きに筋力アップクン一円スタートしてる奴いるけど、どっから仕入れてんだろ
横領とかじゃないだろうな
横領とかじゃないだろうな
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 20:32:30 ID:uIfSBUwf
ヤフオクで筋力アップ君を落札したが、高い割には粗悪品で、ながさが４本まちまち
で、瀬方も雑で、どうも正規品には見えない、模造品か、売れ残りの、超旧品でした。
で、瀬方も雑で、どうも正規品には見えない、模造品か、売れ残りの、超旧品でした。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 22:08:23 ID:P9YXOhfC
やっぱりどう考えてもＢ級品だよね。縫い方粗いし・・・使う分には問題ないけど
で、この出品者が何者なのか気になる
なぜこんなに大量にＢ級品を持っているのか
本来加圧ベルトって講習なしに売っちゃいけないものなんでしょ？
で、この出品者が何者なのか気になる
なぜこんなに大量にＢ級品を持っているのか
本来加圧ベルトって講習なしに売っちゃいけないものなんでしょ？
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 23:03:45 ID:uIfSBUwf
多分チャイナ製では？彼の国はヴィトンのまがい物を作るくらいだから、オチャイの子では。
それにしても、ＢＢが約８００本買えるよ。ひぇーー。
それにしても、ＢＢが約８００本買えるよ。ひぇーー。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 09:16:17 ID:aAsfqXi6
>>69-71
ラクダ色の奴ならばEXの一個前の奴だよ
元々作りはあまり良くないけど俺は3年もったよ
そしてEXも服飾レベルの作りでは無いんだな～
それでもカーツよりは全然痛さ、フィット感はましだけどね
俺はジムでアップ君(プライベートロッカーに常備)、自宅はベンリーです
スレチなのでここまでで
ラクダ色の奴ならばEXの一個前の奴だよ
元々作りはあまり良くないけど俺は3年もったよ
そしてEXも服飾レベルの作りでは無いんだな～
それでもカーツよりは全然痛さ、フィット感はましだけどね
俺はジムでアップ君(プライベートロッカーに常備)、自宅はベンリーです
スレチなのでここまでで
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 21:42:14 ID:7Ia6Ep/d
すいません、質問です。加圧ベルトを腕に巻くとき、どのあたりに巻いてますか？
力こぶの上辺りですかね？
力こぶの上辺りですかね？
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 07:53:53 ID:GEfVGYRb
>>73 ぎりぎり腕の付け根付近く、力こぶの上部の腕の付け根で良いのでは。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 12:37:53 ID:ISG8JOoF
>>74
ありがとう御座いました。脚の場合も股関ぎりぎりで良いのでしょうか？
ありがとう御座いました。脚の場合も股関ぎりぎりで良いのでしょうか？
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 13:59:46 ID:GEfVGYRb
そのように指導をうけています。股上部ぎりぎり。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 19:57:42 ID:kdywdY18
玉が痛くなりますが改善方法あるでしょうか＞＜
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 06:49:39 ID:3/2l/nyK
加圧ﾋﾞｭｰﾃｨっていう、加圧トレのDVDを本屋で見た。誰かやった人いる？ ジムでﾏｼﾝ使うときにスロトレしてるけど(指導なし、自分でスロトレにしてる)やっぱ加圧も気になる。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 22:37:42 ID:tnX5S7rn
ダイソーで「便利バンド」というのを売ってたので買ってみました。
サイズは、幅3.2cm、長さ47cmでべんりーベルトより少し幅広くて長いです。
色は、青・紺・黒の3色有りました。
べんりーベルトは、ベルトが剥き出しで売られていますが、「便利バンド」はちゃんと袋に入っていました。
使い勝手は、ほぼ同じですが、「便利バンド」の方が若干伸びが悪いかな。
近くにシルク、セリアが無い方は、ダイソーの「便利バンド」じゅうぶん使えると思いますよ。
サイズは、幅3.2cm、長さ47cmでべんりーベルトより少し幅広くて長いです。
色は、青・紺・黒の3色有りました。
べんりーベルトは、ベルトが剥き出しで売られていますが、「便利バンド」はちゃんと袋に入っていました。
使い勝手は、ほぼ同じですが、「便利バンド」の方が若干伸びが悪いかな。
近くにシルク、セリアが無い方は、ダイソーの「便利バンド」じゅうぶん使えると思いますよ。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 22:52:30 ID:aTeJFCOJ
↑さっき調べて気になっていたので情報ありがと。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 23:00:55 ID:aTeJFCOJ
加圧をかける時間は、何分以内って決まっていますよね？すみませんが、親切な方よろしくお願いします。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 23:05:30 ID:tnX5S7rn
10分を推奨されています。
このスレにも何箇所か書かれていますよ。
このスレにも何箇所か書かれていますよ。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 23:10:04 ID:aTeJFCOJ
すみません。わかりました。腕10分、脚20分までなんですね。
先程脚だけで真似事のようなことをしていて気付いたら35分たっていて、、
ストレッチ感のあるボトムの上からなので、足の甲などにも血管は浮き出ていないくらいの加圧なので
と思っていたのですが、はずすと少しヒリヒリ熱い感じが続いています。
今後気を付けます。
連投、長文失礼しました。
先程脚だけで真似事のようなことをしていて気付いたら35分たっていて、、
ストレッチ感のあるボトムの上からなので、足の甲などにも血管は浮き出ていないくらいの加圧なので
と思っていたのですが、はずすと少しヒリヒリ熱い感じが続いています。
今後気を付けます。
連投、長文失礼しました。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 23:15:41 ID:aTeJFCOJ
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 23:15:41 ID:+A1Cht3F
>>83 私はタイマーをセットして、ちゃんと腕１０分足１５分の時間が来たたら
即終了しています。長時間はやばいので、
即終了しています。長時間はやばいので、
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 01:14:41 ID:opjPuw1n
87 ： ：2008/09/14(日) 02:10:52 ID:Hs0HQm+w
まぁ自己流の自己責任なんだけど腕は１０分で効果でるけど
足はカーツよりも閉まらないからな２０分で効果が出るかは微妙
足はカーツよりも閉まらないからな２０分で効果が出るかは微妙
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 10:10:57 ID:oLAtLOss
脚って締めても締めた気にならないな。
ベルト緩めた時に｢あっ、全身に血が流れるぅ｣
みたいな感覚も全くないし
その点に関しては腕もまた然り
ベルト緩めた時に｢あっ、全身に血が流れるぅ｣
みたいな感覚も全くないし
その点に関しては腕もまた然り
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 13:12:24 ID:wQU3td86
ベンリーベルトを打ている店が近くになかったので、
代わりにサウナサポーターをCANDOで買って来ました。
これってどうなんでしょう？
代わりにサウナサポーターをCANDOで買って来ました。
これってどうなんでしょう？
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 17:28:10 ID:oLAtLOss
サウナサポーターとか駄目だろｗｗｗｗ
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 22:42:27 ID:Z+mniXii
前に腕用サウナサポーターを半分に切って
ベンリーで巻くと良いってのがあったからマネしてみたけど
確かに筋力アップ君に似てる。
筋力アップ君はベンリーベルトの裏にサウナサポーターとかの
ウレタンが縫い合わされてる作りだから
利にかなってるのかもね。
ベンリーで巻くと良いってのがあったからマネしてみたけど
確かに筋力アップ君に似てる。
筋力アップ君はベンリーベルトの裏にサウナサポーターとかの
ウレタンが縫い合わされてる作りだから
利にかなってるのかもね。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 23:34:41 ID:wQU3td86
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 01:20:30 ID:dDQ9/WDn
貧乏くさいなあ、もう。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 01:48:24 ID:2eZ6cCwm
そんなageてまで自己紹介されてもｗ
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 03:51:42 ID:30PaMBkM
ロッドベルトが良いって
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 08:10:52 ID:nASBenNf
ガムテープ巻くといい具合に加圧できます
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 15:14:16 ID:uUGsRkcl
太ももの付け根圧迫する件だけど
ベンリーベルト片足で4本連結したらちょうどいい感じになった
両足で8本か・・
あと2ペア4本追加で買ってきます 手と足を同時に鍛える事無いからこれでいいよね
ベンリーベルト片足で4本連結したらちょうどいい感じになった
両足で8本か・・
あと2ペア4本追加で買ってきます 手と足を同時に鍛える事無いからこれでいいよね
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 17:29:17 ID:NgwsjAG2
手足同時加圧ってやっていいんだっけ？
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 18:59:23 ID:uUGsRkcl
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 22:20:39 ID:nASBenNf
発案者の佐藤さんは筋力アップクン付けたまま自転車でブラブラしてるらしい。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 07:33:38 ID:iuNjo40g
加圧をしていると高血圧が少しずつ下がってきたよ。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 07:35:45 ID:Z1No0Rgx
高血圧の人は危険だよ。リスク高すぎ。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 10:05:30 ID:iuNjo40g
血圧降下剤飲んでいるから、上が１３８で下が７０の状態で加圧してます、下がって来たので、
降下剤を減量しても上がらないから、加圧は正常値にもとす働きがあるのかも。
降下剤を減量しても上がらないから、加圧は正常値にもとす働きがあるのかも。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 18:36:05 ID:y6qGYFEh
軽くやってみた、、全身だるい。
高負荷でウエイトトレ一時間くらいやったあとみたい。
でも、筋肉は張ってない、へんな感じ。
やたら眠くなって、寝てしまった。
腕、足ともに１０分程度なのに。
高負荷でウエイトトレ一時間くらいやったあとみたい。
でも、筋肉は張ってない、へんな感じ。
やたら眠くなって、寝てしまった。
腕、足ともに１０分程度なのに。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 18:38:38 ID:y6qGYFEh
ちなみにベンリーベルトじゃなくて、テーピングサポーターとか言う奴。
手持ちが二本あったんでつかってみた。
伸縮性があってマジックテープでとめる方式。
今度、BB買ってきて比較してみる。
手持ちが二本あったんでつかってみた。
伸縮性があってマジックテープでとめる方式。
今度、BB買ってきて比較してみる。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 18:59:35 ID:qId88DcF
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 22:24:22 ID:y6qGYFEh
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 00:13:09 ID:QLfjN0mZ
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 00:18:34 ID:QLfjN0mZ
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 00:27:54 ID:pUoTJ+Yj
111 ： ：2008/09/17(水) 01:17:53 ID:2hBSDa+y
俺は眠くならないけど成長ホルモンが分泌されてない証拠なのか？
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 06:17:48 ID:yLZPl5+o
そんなはずない。
単にトレーニング疲れで眠くなってるだけだろ
単にトレーニング疲れで眠くなってるだけだろ
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 10:15:40 ID:8ClHMiKQ
私は永いことトレーナーに付いて加圧しているけど、眠くなった事など一度も無いです。
人によるのかな。
人によるのかな。
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 10:46:53 ID:pUoTJ+Yj
確かに加圧トレーニング後に眠くなるのは人によるかも知れません。
交感神経と副交感神経が入れ替わるので眠くなるのです。
しばらく我慢すれば眠気は消えますよ。
交感神経と副交感神経が入れ替わるので眠くなるのです。
しばらく我慢すれば眠気は消えますよ。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 10:58:17 ID:AFA/mUzc
自分も眠くなります。
いつも寝る前にトレーニングするのですが、それまでは寝つきが悪かったのが、
加圧を始めてからは、すぐ眠れるようになりました。
いつも寝る前にトレーニングするのですが、それまでは寝つきが悪かったのが、
加圧を始めてからは、すぐ眠れるようになりました。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 12:42:32 ID:9xfxok/O
100円加圧して３ヶ月
体脂肪7kg減った～
アルギニン飲んでからが本当にヤバかったよ
2週で1．5ずつ減ってったから
体脂肪7kg減った～
アルギニン飲んでからが本当にヤバかったよ
2週で1．5ずつ減ってったから
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 13:02:52 ID:qT96b323
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 15:57:52 ID:B1auJBXX
アルギニン高いからｗ
胸肉いっぱい食った方がバランスがいいと思う
胸肉いっぱい食った方がバランスがいいと思う
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 16:10:34 ID:PkJgHcWd
>>118
何の胸肉？
何の胸肉？
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 16:43:53 ID:EM1WFJP7
>>119
胸肉つったら基本鶏じゃね？
胸肉つったら基本鶏じゃね？
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 17:28:30 ID:q0Lseeix
ｱﾙｷﾞﾝz
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 18:03:45 ID:yLZPl5+o
誰かヤフオクでシリアルナンバーなしの筋力アップクン買った人いる？
あれって中国産の偽造品のような気がするんだけど・・・
おれも筋力アップクンやめてベンリーベルトにしようかなぁ・・・
あれって中国産の偽造品のような気がするんだけど・・・
おれも筋力アップクンやめてベンリーベルトにしようかなぁ・・・
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 23:53:09 ID:B1auJBXX
ベンリーベルトもう4個も買っちゃった(・∀・)
都合400円もかかっちゃった(・∀・)
散財だなー
都合400円もかかっちゃった(・∀・)
散財だなー
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 02:36:07 ID:83RdJ74Y
金持ちだな～
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 06:57:39 ID:SbLqokq9
加圧ﾋﾞｭｰﾃｨっていう、杉本彩出演の
女性向けのDVD買いました。
そしたら、トレの内容が全然楽チンで、
ちょっとびっくり。道具は500ﾐﾘﾘｯﾄﾙのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ2個。
どの動きも1～3ｾｯﾄだけど、3ｾｯﾄやっても大してｷﾂくない。
ﾌｪｲｼｬﾙといって、腕に加圧して5分くらいの顔筋体操もあったけど、
これもﾗｸﾗｸ。で、週1回 多くても2回で充分だって。
ほんとにこんなんで成長ﾎﾙﾓﾝ出るのかな。
女性向けのDVD買いました。
そしたら、トレの内容が全然楽チンで、
ちょっとびっくり。道具は500ﾐﾘﾘｯﾄﾙのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ2個。
どの動きも1～3ｾｯﾄだけど、3ｾｯﾄやっても大してｷﾂくない。
ﾌｪｲｼｬﾙといって、腕に加圧して5分くらいの顔筋体操もあったけど、
これもﾗｸﾗｸ。で、週1回 多くても2回で充分だって。
ほんとにこんなんで成長ﾎﾙﾓﾝ出るのかな。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 07:28:12 ID:pGg27e3m
でもテンプレの方法だと女性なら加圧しなくてもキツメだよね。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 17:54:00 ID:uypCt2aa
ヤフオクで自作ベルトを筋力増大クンとか名前つけて売ってる奴いるぞｗﾜﾛﾀｗ
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 18:22:12 ID:gCzE0O4z
>>126
加圧をすればトレ減らしても効果が変わらない
↓
時間短縮になって手間がかからない
↓
長続きする
↓
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
実際は成長ホルモンが出る分睡眠時間が増えるんだけどね＼(^o^)／
一日おきぐらいが俺は一番いいかなと感じた
加圧をすればトレ減らしても効果が変わらない
↓
時間短縮になって手間がかからない
↓
長続きする
↓
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
実際は成長ホルモンが出る分睡眠時間が増えるんだけどね＼(^o^)／
一日おきぐらいが俺は一番いいかなと感じた
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 19:20:49 ID:H8xAtR9q
スレ主さんは美人さんですね。
スタイルもキレイでうらやましいです。
スレ主さんの写真を見るまでは，
Ｔシャツとスパッツの上からＢＢを巻いていましたが，
素肌に直に巻くようになってから巻く位置も安定してイイ感じです^^
スレ主さんを目指してがんばります。
スタイルもキレイでうらやましいです。
スレ主さんの写真を見るまでは，
Ｔシャツとスパッツの上からＢＢを巻いていましたが，
素肌に直に巻くようになってから巻く位置も安定してイイ感じです^^
スレ主さんを目指してがんばります。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 22:41:35 ID:gCzE0O4z
どんどん細くなってる気がするんだけど、筋肉まで落ちてるのかな(´･ω･｀)
カタボリック？
カタボリック？
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 23:36:17 ID:NwuNZ1Mh
べんりーベルト買ってきたけど、どうも長さが微妙に合わないｗｗ
血管切れる情報が怖くて強く巻けないｗ
加圧指導受けられる所が近くにないし、難しいです
>>37以降のやりとり見てたら、腕と腿を毎日交互にした方が
筋肉に対するダメージが少なそうですね
明日は少しきつめに巻いてみよう
血管切れる情報が怖くて強く巻けないｗ
加圧指導受けられる所が近くにないし、難しいです
>>37以降のやりとり見てたら、腕と腿を毎日交互にした方が
筋肉に対するダメージが少なそうですね
明日は少しきつめに巻いてみよう
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 10:34:50 ID:VjbnQTrK
素肌に巻くとか1日おきのトレーニングとか、強く巻く…
全て止めた方がいい事ばかり。
自己流でどうしてもやりたいなら、1度加圧ジムに行って体験すべき。
全て止めた方がいい事ばかり。
自己流でどうしてもやりたいなら、1度加圧ジムに行って体験すべき。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 15:45:47 ID:/1SRJQkE
昨日、べんりーベルトを購入し
テンプレにあるとおり腕に４周巻き
膝をついての腕立てを３０×２セットやりました。
直後、腕が長時間正座をした足のような鬱血感＆痺れた状態になり
怖くなりバンドをほどいてしましました。。
これは危険なシグナル？または正常な反応なのでしょうか？
近くに加圧ジムがあれば指導を受けにいくのですが。。
テンプレにあるとおり腕に４周巻き
膝をついての腕立てを３０×２セットやりました。
直後、腕が長時間正座をした足のような鬱血感＆痺れた状態になり
怖くなりバンドをほどいてしましました。。
これは危険なシグナル？または正常な反応なのでしょうか？
近くに加圧ジムがあれば指導を受けにいくのですが。。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 17:58:50 ID:MY0Y2M3S
近くにあれば受けにくい？？
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 20:58:07 ID:cA2faIsm
専門の先生いないと怖いよね
自分じゃムリ
自分じゃムリ
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 22:46:29 ID:W6TG3tgt
ジムの営業ウザい
経営が苦しいなら廃業した方がいいぞ
経営が苦しいなら廃業した方がいいぞ
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 16:33:08 ID:QtqPBTPc
http://aaabbbccc.s6.x-beat.com/upload/src/up20097.jpg
加圧後、このような2ミリ程度の小さい赤い物が肘関節のところに出来たんですが、
これ大丈夫ですかね？
ネットの奴は青黒くもっと全然大きいので、あれとは違うとは思うんですが。
普通は0.1ミリくらいの赤い斑点なので、それよりちょっと大きくてビビってるんですが。。。
ご存じの方お願いします。
加圧後、このような2ミリ程度の小さい赤い物が肘関節のところに出来たんですが、
これ大丈夫ですかね？
ネットの奴は青黒くもっと全然大きいので、あれとは違うとは思うんですが。
普通は0.1ミリくらいの赤い斑点なので、それよりちょっと大きくてビビってるんですが。。。
ご存じの方お願いします。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 16:43:58 ID:ZIzNBi8l
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 16:45:39 ID:ZIzNBi8l
うっ血感や痺れ感や勃起感があるのは普通だけどそれも程度の問題だろう。。。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 16:46:21 ID:oWDNZun8
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 16:48:20 ID:ZIzNBi8l
あ、2本連結か･･･
あたしゃスリ～ムだから一本で2周でもベルトがはち切れたりしないのだ
ワハハハハ
あたしゃスリ～ムだから一本で2周でもベルトがはち切れたりしないのだ
ワハハハハ
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 17:35:53 ID:ZIzNBi8l
>>140
正式な適正圧決定法ではないけど
あたしが加圧ジム体験コースに行ったときにやらされたことはね
圧をかけてから手のひらをグーパーグーパー繰り返すの。
そうするとね、閉じるたび、開くたびごとに
ヨッコラショ！ドッコイショってなるぐらいに開け閉めがしんどく感じるの。
だから、もうちょっと緩めれば楽々だけど、この圧だとグーパーしんどいなー
ってぐらいの圧が適正圧だと思うのあたしわ。うふ☆
適正圧決めるのはトレーナーが圧力計使ってやってたわよ。
正式な適正圧決定法ではないけど
あたしが加圧ジム体験コースに行ったときにやらされたことはね
圧をかけてから手のひらをグーパーグーパー繰り返すの。
そうするとね、閉じるたび、開くたびごとに
ヨッコラショ！ドッコイショってなるぐらいに開け閉めがしんどく感じるの。
だから、もうちょっと緩めれば楽々だけど、この圧だとグーパーしんどいなー
ってぐらいの圧が適正圧だと思うのあたしわ。うふ☆
適正圧決めるのはトレーナーが圧力計使ってやってたわよ。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 18:08:20 ID:vILS/V4G
やっぱり医療に携わる側からみるとトレーナーの知識だけでは不安だったりするよ（すまん）
トレーナーはきちんと医者の講習をうけたうえで説明してほしい。
トレーナーはきちんと医者の講習をうけたうえで説明してほしい。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 18:36:04 ID:vILS/V4G
個人個人で圧が異なるから指導が必要とあるけれど、昨日のテレビをみるかぎりでは、ベルトに指を入れる程度だったよね。
ベルトを巻いてから、血流を調べたりはしないのかなぁ。
あと巻いた状態で血圧をはかるとか、色々しないかぎり、個人個人にあった加圧云々は、？な感じ。
トレーナーは時間厳守と、こういう症状には注意くらいな指導のみなのかな？
血圧系タイプは若干信憑性があるけど。
なんだか理屈っぽくなってごめんね。
ベルトを巻いてから、血流を調べたりはしないのかなぁ。
あと巻いた状態で血圧をはかるとか、色々しないかぎり、個人個人にあった加圧云々は、？な感じ。
トレーナーは時間厳守と、こういう症状には注意くらいな指導のみなのかな？
血圧系タイプは若干信憑性があるけど。
なんだか理屈っぽくなってごめんね。
145 ：140：2008/09/20(土) 21:05:03 ID:U48ZA277
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 22:30:07 ID:cwO1mVpr
興味持った、明日から参戦するお
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 22:46:47 ID:DDKfOBz9
>>1さんに質問です。
私は女性でこれからこのトレーニングを始めようと思い、
「べんりーベルト」を買ってきました。
腕に巻く場合、１本を２周で巻いてもきつく感じるのですが、
やはり２本をつなげて４周巻くぐらいの圧迫がちょうどいいのでしょうか？
私は女性でこれからこのトレーニングを始めようと思い、
「べんりーベルト」を買ってきました。
腕に巻く場合、１本を２周で巻いてもきつく感じるのですが、
やはり２本をつなげて４周巻くぐらいの圧迫がちょうどいいのでしょうか？
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 22:47:51 ID:DDKfOBz9
>>1さんに質問です。
私は女性でこれからこのトレーニングを始めようと思い、
「べんりーベルト」を買ってきました。
腕に巻く場合、１本を２周で巻いてもきつく感じるのですが、
やはり２本をつなげて４周巻くぐらいの圧迫がちょうどいいのでしょうか？
私は女性でこれからこのトレーニングを始めようと思い、
「べんりーベルト」を買ってきました。
腕に巻く場合、１本を２周で巻いてもきつく感じるのですが、
やはり２本をつなげて４周巻くぐらいの圧迫がちょうどいいのでしょうか？
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 23:41:05 ID:NtIFUxPT
加圧ﾋﾞｭｰﾃｨのDVDのことで、
トレーニングの内容が楽チンすぎて意外だった旨の
書き込みしたものです。
あの後アマゾンで 加圧ﾋﾞｭｰﾃｨの売り文句を見たら、
成長ﾎﾙﾓﾝが数十倍…って書いてあった。
数百倍でなく、数十倍。だから、美容向けには
軽めのトレーニングで、通常より少し多めのﾎﾙﾓﾝ出ればOKってことか？
と思いました。私はそれなりに筋肉付けたいので、ｾｯﾄ数増やしてちょっと追い込んでみようと思ふ。
トレーニングの内容が楽チンすぎて意外だった旨の
書き込みしたものです。
あの後アマゾンで 加圧ﾋﾞｭｰﾃｨの売り文句を見たら、
成長ﾎﾙﾓﾝが数十倍…って書いてあった。
数百倍でなく、数十倍。だから、美容向けには
軽めのトレーニングで、通常より少し多めのﾎﾙﾓﾝ出ればOKってことか？
と思いました。私はそれなりに筋肉付けたいので、ｾｯﾄ数増やしてちょっと追い込んでみようと思ふ。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 01:35:51 ID:akmjRjvd
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 12:19:42 ID:39O4F4P9
へえ～
加圧しながらストレッチすれば可動域が広がるのか～
参考になった!!
あっは!!
加圧しながらストレッチすれば可動域が広がるのか～
参考になった!!
あっは!!
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 20:09:20 ID:fDVg4i8g
いらないって話だけど、気持ちだけアフィから本買ったよ～
宝田本って、薬いらずの～で大丈夫だよね？
宝田本って、薬いらずの～で大丈夫だよね？
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 21:25:04 ID:lUwBzd3p
一週間で2回やっただけで
体脂肪３％も落ちてるｗ
体脂肪３％も落ちてるｗ
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 21:43:05 ID:0k0jNqOc
それは家庭用の計測器を使ってるからだ
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 19:22:49 ID:jms6mkwI
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 19:55:13 ID:4fO4ps2R
>>155
どれだけやったのか知らないけど、超回復を待つぐらいやったんなら休め
どれだけやったのか知らないけど、超回復を待つぐらいやったんなら休め
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 20:34:05 ID:lW29/cLk
初歩的なことだけど、筋肉痛が治ったくらいの時が超回復終了したときなのかな？
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 20:48:12 ID:TqUFG+OI
３日後がちょうどいいよ。
筋肉痛がおさまっても筋肉が疲労したままトレーニングしたらオーバートレーニングになりかねない。
筋肉痛がおさまっても筋肉が疲労したままトレーニングしたらオーバートレーニングになりかねない。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 21:20:48 ID:8TWAkOLe
それじゃダイエットにならないよ
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 21:22:58 ID:jms6mkwI
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 22:02:59 ID:P94AdMfj
整理中はやらない方がいいんでしょうか
トレーナーが男だから聞けなくて・・・
トレーナーが男だから聞けなくて・・・
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 22:56:46 ID:M2ZmlnsJ
↑へそまがり！ こういう人きらい。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 23:14:47 ID:M2ZmlnsJ
整理中でも大丈夫だけど、貧血になりやすい人は控えた方がいいって、 参考になるよのリンク先に書いてあった。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 23:51:27 ID:iI4isCVh
トレーニング後、ベルトを外すタイミングが書かれていませんが、
終わったらすぐ外していいんですか？
終わったらすぐ外していいんですか？
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 00:37:59 ID:Gk7tG3i6
終わったら直ぐ外すのが基本。
中身がこぼれない様に縛りティッシュに包んでゴミ箱へ
中身がこぼれない様に縛りティッシュに包んでゴミ箱へ
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 00:44:45 ID:pAzPB2gH
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 01:30:26 ID:wBq9/cIs
>>149
スレ主さんのメニューは結構ハードだもんねー
これこなしてからだと、他は軽すぎるかも？
僕は男だけど最初めげそうになったからなー
でもスレ主さんの写真見たらやる気出てきたけどｗ
>>152
僕もダンベル買ってアフィおふせしたｗｗ
なにげに送料込みだと尼が一番やすかったし
スレ主さんのメニューは結構ハードだもんねー
これこなしてからだと、他は軽すぎるかも？
僕は男だけど最初めげそうになったからなー
でもスレ主さんの写真見たらやる気出てきたけどｗ
>>152
僕もダンベル買ってアフィおふせしたｗｗ
なにげに送料込みだと尼が一番やすかったし
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 05:29:32 ID:mTpOyM/z
163 あれは何かの間違い
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 17:23:21 ID:Oc6tr/j9
今日は腕に疲労があるからスクワットだけにしようと思うんですが
この場合も腕も加圧したほうがいいんでしょうか？
疲労があるといってもベルト巻くだけなら大丈夫なくらいなんですけど
この場合も腕も加圧したほうがいいんでしょうか？
疲労があるといってもベルト巻くだけなら大丈夫なくらいなんですけど
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 21:29:38 ID:oSakgW8t
さっき加圧した。眠い眠い眠い倒れそう。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 03:26:18 ID:uleSZrKM
無知と言うと反発あるかも知れないが、加圧に対して勉強不足過ぎる。
100円で加圧するならもっと加圧について知らないとダメだよ。
テンプレのトレーニングもメチャクチャ。
初心者には危険。
別に加圧ジム通う必要ないけど、体験とか本とかで勉強した方がいいよ。
両手、両足同時はかなりの経験とトレーナーの元でやらないと危険。
100円で加圧するならもっと加圧について知らないとダメだよ。
テンプレのトレーニングもメチャクチャ。
初心者には危険。
別に加圧ジム通う必要ないけど、体験とか本とかで勉強した方がいいよ。
両手、両足同時はかなりの経験とトレーナーの元でやらないと危険。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 03:48:57 ID:xKh26ERd
※ トレーナーはあなたの体に関して勉強不足ですwww
（・・・こいつの血圧なんて知るかよ。こんなもんじゃね？ｗｗｗ）
トレーナーこそ目分量です
要するに最初は緩めで徐々にきつくしていけばいいのです
効かなくなった（締める部分が細くなった）
↓
加減して締めを強化
↓
トレ
↓
効かなくなった（締める部分がｒｙ
↓
加減して（ｒｙ
↓
自分の体は自分で責任を取るしかないです
トレーナーは責任を取ってくれません
（・・・こいつの血圧なんて知るかよ。こんなもんじゃね？ｗｗｗ）
トレーナーこそ目分量です
要するに最初は緩めで徐々にきつくしていけばいいのです
効かなくなった（締める部分が細くなった）
↓
加減して締めを強化
↓
トレ
↓
効かなくなった（締める部分がｒｙ
↓
加減して（ｒｙ
↓
自分の体は自分で責任を取るしかないです
トレーナーは責任を取ってくれません
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 05:52:27 ID:WcK0RE0h
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 11:43:20 ID:uleSZrKM
>>173
トレーナーは普通は慎重で、目分量じゃやらないよ。
よほど酷い人間に当たらなければね。
当たったならそれは薮医者に当たったみたいなものだよ。
＞ 効かなくなった（締める部分が細くなった）
＞ 加減して締めを強化
締める部分が細くなるから締めを強化…って意味不明。
＞ 自分の体は自分で責任を取るしかないです
これには唯一同意。だから知識が必要なんです。
＞ トレーナーは責任を取ってくれません
でもリスクを減らす、モチベーション上げる役割はあるな。
万が一何かあればトレーナーの元でのトレーニングなら保険金もおりるから。
とりあえず自己流でやるならかなり慎重にやるべき。
トレーナーは普通は慎重で、目分量じゃやらないよ。
よほど酷い人間に当たらなければね。
当たったならそれは薮医者に当たったみたいなものだよ。
＞ 効かなくなった（締める部分が細くなった）
＞ 加減して締めを強化
締める部分が細くなるから締めを強化…って意味不明。
＞ 自分の体は自分で責任を取るしかないです
これには唯一同意。だから知識が必要なんです。
＞ トレーナーは責任を取ってくれません
でもリスクを減らす、モチベーション上げる役割はあるな。
万が一何かあればトレーナーの元でのトレーニングなら保険金もおりるから。
とりあえず自己流でやるならかなり慎重にやるべき。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 18:11:59 ID:inSRvh2i
トレーナーってちょっとした加圧講習受けただけで客にトレーニングしてんでしょ？
加圧トレーナー免許なんてあるわけないしね
加圧トレーナー免許なんてあるわけないしね
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 21:09:23 ID:Vdu/74X9
そもそも加圧トレ本部自体、十分な医療知識があるのか疑問だしねぇ
宝田さんの本を読んだ限りではスポーツ医学というか、治療で言えば民間療法みたいなレベルなんじゃないかと思った
分野のプロである医療界には真剣に議論されるような議題でもないし、金積まない限りまともな研究もしてもらえないんだろうっても思うけど
トレーナーだからどうとかそういうレベルでもなくて、まぁ200mmHgとかまで絞めなければほとんど安全じゃね？ってレベルじゃないかねこのトレーニングそのものが
250mmHgOverなんてよっぽどの人でないとかけられないしね、逆に。その点でこのトレーニングは安全というか
要は、あくまで自己責任の意思でやるトレであって、講習受けたトレーナーだからって安心するのも危ないんじゃないかって感じます僕は
宝田さんの本を読んだ限りではスポーツ医学というか、治療で言えば民間療法みたいなレベルなんじゃないかと思った
分野のプロである医療界には真剣に議論されるような議題でもないし、金積まない限りまともな研究もしてもらえないんだろうっても思うけど
トレーナーだからどうとかそういうレベルでもなくて、まぁ200mmHgとかまで絞めなければほとんど安全じゃね？ってレベルじゃないかねこのトレーニングそのものが
250mmHgOverなんてよっぽどの人でないとかけられないしね、逆に。その点でこのトレーニングは安全というか
要は、あくまで自己責任の意思でやるトレであって、講習受けたトレーナーだからって安心するのも危ないんじゃないかって感じます僕は
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 00:20:46 ID:YQnwqWWG
特許権あと5年残したトレーナー免許あるよ。
もちろん国家試験じゃない。
医療知識が医師並みにあるのは理想だろうけど、今まで生死にかかわる深刻な事故はないし、
最低応急処置出来るスキルがあれば、いいと思う。
知識無く止血で血栓が出来る程ベルト締めたり、締める程効果あると思う誤解が問題。
まあ加圧に否定的な人間がいるのは仕方ない。
ただ俺は興味深いトレだから事故が起こらない事願うだけ。
もちろん国家試験じゃない。
医療知識が医師並みにあるのは理想だろうけど、今まで生死にかかわる深刻な事故はないし、
最低応急処置出来るスキルがあれば、いいと思う。
知識無く止血で血栓が出来る程ベルト締めたり、締める程効果あると思う誤解が問題。
まあ加圧に否定的な人間がいるのは仕方ない。
ただ俺は興味深いトレだから事故が起こらない事願うだけ。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 11:44:00 ID:/wClo/Aw
知り合いの女性５３歳に１００円ベルトの加圧を教えてあげたら、実行して、３ヶ月で
体のむくみが取れて、体重は殻らないのに見違えるほど、若返り、スマート
になった。その効果に驚いた、私は１年励んでもメタボの改善は全く無い。
とほほ・・・。
体のむくみが取れて、体重は殻らないのに見違えるほど、若返り、スマート
になった。その効果に驚いた、私は１年励んでもメタボの改善は全く無い。
とほほ・・・。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 16:30:27 ID:g/39/CuN
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 19:58:03 ID:vakm3uFe
>>179
お前初めてか、加圧は。力抜けよ。
お前初めてか、加圧は。力抜けよ。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 20:15:42 ID:MeAc5drY
＞十分な医療知識があるのか疑問
ってのは普通のトレーナーもインストラクターも一緒だと思うけどね。
バーベルで150kg挙げるような人が大勢居るジムでもそうだと思う。
ってのは普通のトレーナーもインストラクターも一緒だと思うけどね。
バーベルで150kg挙げるような人が大勢居るジムでもそうだと思う。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 21:58:12 ID:/wClo/Aw
１７９ですが、メタボが解決できない理由は食生活に問題ありで、カロリー
取りすぎである事がわかった、甘いものや油物が大好きで、カロリー摂取量
が多いみたい。
今、６３キロだから、５５キロを目指して、８キロ減に挑戦だ。
加圧で足や腕は細くしなやかになったのに、このメタボでは・・・・。
取りすぎである事がわかった、甘いものや油物が大好きで、カロリー摂取量
が多いみたい。
今、６３キロだから、５５キロを目指して、８キロ減に挑戦だ。
加圧で足や腕は細くしなやかになったのに、このメタボでは・・・・。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 22:10:06 ID:7uMRR1Tg
オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
http://www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
http://www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 08:47:54 ID:+TKiqnOn
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 17:42:13 ID:1aov/iwq
１８３です。加圧はメタボ改善にはまったく効き目がありません。食事から攻めで
行くのが正解です。
行くのが正解です。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 18:26:59 ID:e52NM7bK
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 21:22:30 ID:1aov/iwq
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 00:50:04 ID:EMOlDCp4
筋トレの前って糖分とった方がいいんじゃなかった？
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 01:02:58 ID:HDOWeEeg
加圧はあくまで血流を制限して筋肉にストレスを与えてトレ効率を上げてるだけ
要は同じトレで消費カロリーが上がるというよりは疲労度を増すという方法であって
筋を肥大させて代謝あげるしかメリットはない方法論だと思うよ
毎日なんてしたら筋は成長しないし、そもそものメリットは消失。代謝でなく運動で消費するのなら腹筋100回で10Kcalとかやってられないと思いますけど・・
3日に一度で十分ですよ
要は同じトレで消費カロリーが上がるというよりは疲労度を増すという方法であって
筋を肥大させて代謝あげるしかメリットはない方法論だと思うよ
毎日なんてしたら筋は成長しないし、そもそものメリットは消失。代謝でなく運動で消費するのなら腹筋100回で10Kcalとかやってられないと思いますけど・・
3日に一度で十分ですよ
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 04:14:50 ID:J27vMWD0
そうですか、安心しました。しかし、人を惑わせるいい加減な加圧トレーナーが
多いみたいで、用心しなくては。あまり勉強してないんだな。
多いみたいで、用心しなくては。あまり勉強してないんだな。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 04:52:10 ID:ZgcPcofR
それが２ちゃんクオリティ
自分で調べもせずに鵜呑みにする人が馬鹿
自分で調べもせずに鵜呑みにする人が馬鹿
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 07:23:30 ID:J27vMWD0
ここは親切な人が多くて良いですね。間違った書き込みはすぐ訂正してくれる。
まれに見る優良スレだ。難点は鬼トレーナーらしき人が住み着いていること。
まれに見る優良スレだ。難点は鬼トレーナーらしき人が住み着いていること。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 09:51:27 ID:9OxgxLmm
素人が勝手にやって大丈夫なの？
血栓とか…なんか怖いけど、死亡した人なんて聞いたことないしね…
血栓とか…なんか怖いけど、死亡した人なんて聞いたことないしね…
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 11:06:09 ID:8678RxxN
筋肉に乳酸をたくさんためて、それが一気に脳に流れると大量の成長ホルモンが分泌。でもあまりですぎると抑制ホルモンで抑制されるから長時間は無意味
こんな感じじゃなかった？
こんな感じじゃなかった？
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 11:27:33 ID:J27vMWD0
>>194
私の知っている人は何人もＢＢでやっている人が居るけど、皆さんそれぞれ、若帰っている。
事後などひとつも無い。そもそもＢＢの加圧の力はそれほど強くないし、締める
時間さえ、間違えなければ、かなりの効果があるようです。自分で自分の体を加圧し
てはいけない、という法律は有りません。
きれいになり若が選りたい人はぜひ取り組むべし。
私の知っている人は何人もＢＢでやっている人が居るけど、皆さんそれぞれ、若帰っている。
事後などひとつも無い。そもそもＢＢの加圧の力はそれほど強くないし、締める
時間さえ、間違えなければ、かなりの効果があるようです。自分で自分の体を加圧し
てはいけない、という法律は有りません。
きれいになり若が選りたい人はぜひ取り組むべし。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 12:21:05 ID:yBsA3h9X
脳も若返って日本語まともに出来るようになるといいな。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 12:33:43 ID:FRMauCrw
マジで加圧オナニーしてみた。
あまり気持ち良くも無いんだが、
何故かやっちまうんだ。
あまり気持ち良くも無いんだが、
何故かやっちまうんだ。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 12:35:17 ID:FRMauCrw
やり方は簡単。
チンポにビニール袋被せて
カリの下とチンコの根元を
輪ゴムで縛るだけ。
チンポにビニール袋被せて
カリの下とチンコの根元を
輪ゴムで縛るだけ。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 17:49:02 ID:9OxgxLmm
わし成長ホルモンもともと人の8倍くらいあるらしい
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 20:05:34 ID:AuJv+1xo
１００金でそれらしきバンドを探したがみつからなんだ。
どこの売り場？
どこの売り場？
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 20:24:04 ID:9OxgxLmm
脚の付け根や腕の付け根に巻くんですよね？
なのに腹筋や胸筋まで鍛えられるというのはどういうことでしょうか？
一番なくしたいのは下半身ですが
腹筋、胸筋の脂肪もなくし、筋肉アップしたいので気になります
なのに腹筋や胸筋まで鍛えられるというのはどういうことでしょうか？
一番なくしたいのは下半身ですが
腹筋、胸筋の脂肪もなくし、筋肉アップしたいので気になります
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 20:33:53 ID:HDOWeEeg
乳酸を貯められるのは腕や足だけ、だから低負荷で鍛えられるとかのメリットは体幹にはないよ。効果としてメリットとなるのは成長ホルモンの出が良くなるって点でだよ
腹筋とかで体幹は普通のトレしといて、〆に加圧やると脳から出てくる成長ホルモンで全身の筋の回復力が上がるってメリットはならある
腹筋とかで体幹は普通のトレしといて、〆に加圧やると脳から出てくる成長ホルモンで全身の筋の回復力が上がるってメリットはならある
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 20:49:30 ID:DYUQXhsF
>>202
テンプレにある宝田の本を、今日図書館から借りて来たけど、
効果があるのは手足の部分って、しっかり書いてあるよ。
成長ホルモン分泌が増える時間も１５分程度で元に戻るようなグラフになっているから、
体幹部である腹や胸の筋トレと組み合わせても、効果は微妙かも。
テンプレにある宝田の本を、今日図書館から借りて来たけど、
効果があるのは手足の部分って、しっかり書いてあるよ。
成長ホルモン分泌が増える時間も１５分程度で元に戻るようなグラフになっているから、
体幹部である腹や胸の筋トレと組み合わせても、効果は微妙かも。
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 23:27:49 ID:QyL6/CVU
加圧後に食事は太りますかね
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 07:01:58 ID:Hdkd5+AM
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 12:13:23 ID:3Y0t44VK
ここを見て興味を持って、１００均のベルトで加圧してみました。
が・・・上に書いてあるとおり、２こ繋げて腕（女性）５周は
とてもムリでした。
太ってはないと思うんですが。
ちなみにダイソーの便利ベルトを使っています。
４周でも腕が痛くて、３周くらいでいっぱいいっぱい。
こんなのでも成長ホルモンは出るものなんでしょうか？
が・・・上に書いてあるとおり、２こ繋げて腕（女性）５周は
とてもムリでした。
太ってはないと思うんですが。
ちなみにダイソーの便利ベルトを使っています。
４周でも腕が痛くて、３周くらいでいっぱいいっぱい。
こんなのでも成長ホルモンは出るものなんでしょうか？
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 13:11:55 ID:Hdkd5+AM
足は痛くないのですが、腕は痛いので、痛くない程度に加圧しています。
高価な加圧マシンで、適正に加圧するのと、痛くない程度に加圧するの
とでは、あまり効果に差異は無いとのことです。
痛いとやる気が無くなるので、耐えられるぎりぎりのところで、続けら
れては如何？
高価な加圧マシンで、適正に加圧するのと、痛くない程度に加圧するの
とでは、あまり効果に差異は無いとのことです。
痛いとやる気が無くなるので、耐えられるぎりぎりのところで、続けら
れては如何？
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 13:16:33 ID:Hdkd5+AM
加圧する回数は、週に１回程度。多くても週に２回ぐらいが、良いそうです。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 13:22:46 ID:3Y0t44VK
207ですが、208さんありがとうございました。
痛くない程度でも効果があるということで安心しました。
痛くないギリギリの加圧で続けてみようと思います。
ところで、加圧して運動した後は、なんだかボーとして気持ちいいです（笑）
痛くない程度でも効果があるということで安心しました。
痛くないギリギリの加圧で続けてみようと思います。
ところで、加圧して運動した後は、なんだかボーとして気持ちいいです（笑）
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 13:30:56 ID:Hdkd5+AM
人により眠くなる人とそうでない人が居るそうで、私は眠くなりません。
ここで教えてもらったのですが、交感神経と副交感神経の働きが入れ替わるので
眠くなる人が居るそうです。眠くなる人は、就寝前に加圧すると、よく眠れる
とのことです。忙しいときは、運動抜きで、加圧して動き回るだけで、良いそう
です。例えば掃除機をかけるとか・・・・。
ここで教えてもらったのですが、交感神経と副交感神経の働きが入れ替わるので
眠くなる人が居るそうです。眠くなる人は、就寝前に加圧すると、よく眠れる
とのことです。忙しいときは、運動抜きで、加圧して動き回るだけで、良いそう
です。例えば掃除機をかけるとか・・・・。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 23:26:18 ID:64fc2rXK
トレに関係なく、眠くなる時・リラックス時は毎回副交感神経優位です。
要点の、なぜ入れ替わるかですが、それは私には根拠のある知識がないので明言できませんが、
加圧グッズを販売するゼノアの説明では、みなぎったり活動している時は交感神経がフルに活動しているので終了して休むと体を休めるために反動で抑制する形で切り替わる（これは人間の生殖活動後の睡魔と同じですね）と説明されていますね
もう少し原理的に私に説明させてもらえるなら、人間は脳の松果体という部位に様々な疲労物質を蓄積させており、その蓄積度により眠気を催すそうです。これは眠りながらそれらの物質が消耗されることで解除されます
もちろん乳酸も疲労物質としてそれらに含まれており、効果的な加圧トレーニングの15分後にはばっちり眠くなっているということだと思います
私個人的には、加圧後眠くならなかった場合、あまり効果的でなかったと思うようにしていますし、事実トレも甘かった日だと感じています。
要点の、なぜ入れ替わるかですが、それは私には根拠のある知識がないので明言できませんが、
加圧グッズを販売するゼノアの説明では、みなぎったり活動している時は交感神経がフルに活動しているので終了して休むと体を休めるために反動で抑制する形で切り替わる（これは人間の生殖活動後の睡魔と同じですね）と説明されていますね
もう少し原理的に私に説明させてもらえるなら、人間は脳の松果体という部位に様々な疲労物質を蓄積させており、その蓄積度により眠気を催すそうです。これは眠りながらそれらの物質が消耗されることで解除されます
もちろん乳酸も疲労物質としてそれらに含まれており、効果的な加圧トレーニングの15分後にはばっちり眠くなっているということだと思います
私個人的には、加圧後眠くならなかった場合、あまり効果的でなかったと思うようにしていますし、事実トレも甘かった日だと感じています。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 11:08:28 ID:3lY+QgwI
これってベンリーベルトじゃなくてダイソーとかで売ってるケーブル収束バンドでもいいのかね。
要するに長いマジックテープ。
ベンリーベルトってゴムみたいに伸び縮みするの？
要するに長いマジックテープ。
ベンリーベルトってゴムみたいに伸び縮みするの？
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 21:43:00 ID:Den6qLLA
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 22:50:36 ID:rpIxdZGq
オレは普通に平ゴムの方が良いと思うけど。。。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 23:58:24 ID:geZzK3dG
今日べんりーベルトを買って始めました
腕は4周巻いて、うおお！これか！ってくらい効果ありました。
腕がしびれて血管が浮かんで、5分とつけてられなかった。。。
外した後は赤い斑点がたくさんできました。
でも、脚の方は3周巻きましたが、思ったような実感が沸きませんでした。
斑点もでませんでしたし。
なんだか腕だけで良いような気がしましたが、皆さんは脚もやってますか？
脚にも実感が沸くようなやり方があったら教えてください＞＜
腕は4周巻いて、うおお！これか！ってくらい効果ありました。
腕がしびれて血管が浮かんで、5分とつけてられなかった。。。
外した後は赤い斑点がたくさんできました。
でも、脚の方は3周巻きましたが、思ったような実感が沸きませんでした。
斑点もでませんでしたし。
なんだか腕だけで良いような気がしましたが、皆さんは脚もやってますか？
脚にも実感が沸くようなやり方があったら教えてください＞＜
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 15:06:43 ID:RBHNZ3an
腕より足の方が効く
なぜなら筋肉が太いから
なぜなら筋肉が太いから
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 16:19:25 ID:p1bCWFr9
自分も赤い斑点ができたけど、これは間違いなく内出血だよ。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 16:39:45 ID:QvKqK6Ic
医師の話によると細い普段は血の余り通らないところへ血が流れ込むので、耐え切れず
破れるらしい。修復に２日位掛るので、加圧を休み、その後つまり、最高やっても
３日に１回位、普通は週に１回程度で良いらしいです。
破れるらしい。修復に２日位掛るので、加圧を休み、その後つまり、最高やっても
３日に１回位、普通は週に１回程度で良いらしいです。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 21:17:53 ID:VXeGx7/1
やっぱり素人判断は難しそうだ…自分の場合は一般的な太さを超えてるから
三周とか四周とか説明通りには出来ないし、なんか怖ぇぇ…
一度病院にでも行った方がいいんだろうか、病院では自宅でやるってことは言わない方がいいのかな
それにしてもなかなか売ってないなぁ、昨日はだいそー2件とキャンドゥにも行ってみたけど
それらしきものがなかった、もしかして密かに流行ってるのかな
三周とか四周とか説明通りには出来ないし、なんか怖ぇぇ…
一度病院にでも行った方がいいんだろうか、病院では自宅でやるってことは言わない方がいいのかな
それにしてもなかなか売ってないなぁ、昨日はだいそー2件とキャンドゥにも行ってみたけど
それらしきものがなかった、もしかして密かに流行ってるのかな
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 21:20:00 ID:VXeGx7/1
すみません、質問があります
筋肉をつけるために、筋肉を休ませる必要があるとこのスレを読んで知ったんですが
つまり月木のみのトレーニングで、あとは筋トレさえしない方がいいんですよね？
毎日水泳をやってるんですが、それも筋肉アップの効率のみを考えると
ストップした方がいいのでしょうか
筋肉をつけるために、筋肉を休ませる必要があるとこのスレを読んで知ったんですが
つまり月木のみのトレーニングで、あとは筋トレさえしない方がいいんですよね？
毎日水泳をやってるんですが、それも筋肉アップの効率のみを考えると
ストップした方がいいのでしょうか
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 21:25:09 ID:LziT5vFQ
ここはダイエット板です。
筋肉アップうんぬんはわかりませんｗ
筋肉アップうんぬんはわかりませんｗ
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 22:16:36 ID:8e0CKW3R
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 22:21:50 ID:Bu1Fcylv
テンプレの店に行ってみたけど、売ってなかったな。
俺は、テンプレ以外の小さな店で入手した。
俺は、テンプレ以外の小さな店で入手した。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 22:26:48 ID:degCLJrv
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 22:57:22 ID:Bu1Fcylv
>>225
ダイソーのHPから店舗検索したら、キャンドゥの店舗が載っていたから、
キャンドゥはダイソー系列なんだろうね。
だから、ダイソー系列では取り扱ってないのかもしれない。
余談だけど、キャンドゥで買ったサプリは、販売者：キャンドゥになってる。
同一系列なのにパッケージ印刷を分けているとは、ダイソーって大きい会社なんだな。
ダイソーのHPから店舗検索したら、キャンドゥの店舗が載っていたから、
キャンドゥはダイソー系列なんだろうね。
だから、ダイソー系列では取り扱ってないのかもしれない。
余談だけど、キャンドゥで買ったサプリは、販売者：キャンドゥになってる。
同一系列なのにパッケージ印刷を分けているとは、ダイソーって大きい会社なんだな。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 05:02:45 ID:kRCcOF5T
筋肉アップならウェイトトレやったほうがいいだろ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 14:13:57 ID:qX0xSr8B
ダイソーって創価でしょ?
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 15:53:10 ID:fXaVKS2G
別によくね？
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 18:59:42 ID:qRmNlJ1f
ウエイトトレ板住人だけど興味があったので今日初めてやってみた。
が、締めすぎなんじゃないかとビビッて途中で少し緩めてしまった。。今日はたぶん失敗。
が、締めすぎなんじゃないかとビビッて途中で少し緩めてしまった。。今日はたぶん失敗。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 19:13:55 ID:4qtHD99+
そうかそうか
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 19:48:06 ID:7Je3wSVM
テンプレ通り、２本連結させて、腕には４周・足には２周でやってみたが、
腕４周は締め付けすぎで、痺れるな。
腕３周・足２周が、ヘタレの俺には丁度良いぐらい。
まあ、慣れてきたら、３本連結で調整してみる。
ちなみに、上腕周長：29cm、太腿周長：52cm。
腕４周は締め付けすぎで、痺れるな。
腕３周・足２周が、ヘタレの俺には丁度良いぐらい。
まあ、慣れてきたら、３本連結で調整してみる。
ちなみに、上腕周長：29cm、太腿周長：52cm。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 23:06:30 ID:scYQIwYo
ヤフオクに出てるシリアルナンバーなしの筋力アップクンは間違いなく偽物。
なぜなら出品者が中国人。なぜか｢加圧ベルト｣とだけタイトルに入れ、｢筋力アップクン｣とは書かない。
そしてなぜか別の新規ＩＤで画像を変えて出品中・・・
脚なんか思いっきり巻いても全く効いてる感じしないし!!
なぜなら出品者が中国人。なぜか｢加圧ベルト｣とだけタイトルに入れ、｢筋力アップクン｣とは書かない。
そしてなぜか別の新規ＩＤで画像を変えて出品中・・・
脚なんか思いっきり巻いても全く効いてる感じしないし!!
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 00:22:13 ID:FDmu5hX8
その加圧ベルトは100円ですか？
ここは100円スレでーす
ここは100円スレでーす
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 00:51:40 ID:wDCXtxJ7
>>221
＞つまり月木のみのトレーニングで、あとは筋トレさえしない方がいいんですよね？
どのくらい休息を取るのがいいかは体部位に拠るし個人差も大きいけど
大雑把にはそんな感じ。
＞毎日水泳をやってるんですが、それも筋肉アップの効率のみを考えると
＞ストップした方がいいのでしょうか
筋肉が付く効率のみを考えるなら厳密に言えばそうだけど、
止めると脂肪が増えるから筋肉質な体にはならないですよ。
ボディビルダーになりたいとかじゃなけりゃあまり気にしないで、
水泳は必ず筋トレの後にするように気を付けるとかだけで良いと思う。
というか>>227の言うとおりかもｗ
＞つまり月木のみのトレーニングで、あとは筋トレさえしない方がいいんですよね？
どのくらい休息を取るのがいいかは体部位に拠るし個人差も大きいけど
大雑把にはそんな感じ。
＞毎日水泳をやってるんですが、それも筋肉アップの効率のみを考えると
＞ストップした方がいいのでしょうか
筋肉が付く効率のみを考えるなら厳密に言えばそうだけど、
止めると脂肪が増えるから筋肉質な体にはならないですよ。
ボディビルダーになりたいとかじゃなけりゃあまり気にしないで、
水泳は必ず筋トレの後にするように気を付けるとかだけで良いと思う。
というか>>227の言うとおりかもｗ
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 10:15:09 ID:70i3dF25
220、221ですが、みなさんありがとうございます
水泳は続けることにします
水泳は続けることにします
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 13:27:59 ID:KPZB6nN1
百円加圧やりました。いいですね！いつもトレーニング後ビールを飲むんですが、たった二本で酔いが回ったのは加圧のせいですかね？普段では考えられないので…
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 13:30:11 ID:uQ4h2NYE
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 01:14:37 ID:9QeqFPrY
平ゴムでも代用できますか？
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 09:18:06 ID:Y6D//8N1
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 11:57:07 ID:6ChUZtD0
他は(上半身は)どんどん痩せているのに
下半身が全然、全く痩せない
特に太ももが酷い、膝下はまだマシだけど
やっぱり上半身に取り残されてる
本当に酷い脂肪だらけの太ももって感じですが
普通の筋トレとかするより、週2の自作加圧は有効ですかね？
とにかく太ももを細くしたいです
下半身が全然、全く痩せない
特に太ももが酷い、膝下はまだマシだけど
やっぱり上半身に取り残されてる
本当に酷い脂肪だらけの太ももって感じですが
普通の筋トレとかするより、週2の自作加圧は有効ですかね？
とにかく太ももを細くしたいです
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 12:38:11 ID:ZZJWMxu5
メニューは何をやってるんですか？
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 12:43:49 ID:vrBujKZh
>>241
太もも効くよ
片脚に4本連結で6周の圧ぐらいでちょうどいい
太ももが苦しがるぐらい
終わったら紫になる感じ
圧力は調節して
寝てる間に脂肪分解されるから
テレビとかで積極的にできないのは危険っぽい感じだからなんだろうね
太もも効くよ
片脚に4本連結で6周の圧ぐらいでちょうどいい
太ももが苦しがるぐらい
終わったら紫になる感じ
圧力は調節して
寝てる間に脂肪分解されるから
テレビとかで積極的にできないのは危険っぽい感じだからなんだろうね
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 19:14:33 ID:uhP/gXxf
及川奈央は加圧トレでウエスト引き締めをしたけど
加圧でウエスト引き締まるの？
太ももに付けて？
加圧でウエスト引き締まるの？
太ももに付けて？
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 21:00:56 ID:vuzJtDhK
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 00:56:52 ID:Ymqrd1Yx
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 06:55:13 ID:UCvUtcnu
246 週に何回くらいのﾍﾟｰｽでﾄﾚしたのか、教えてください。週2でやってるけど、脂肪はなかなか落ちません。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 08:54:09 ID:XFuVIu2Y
食べ過ぎてるのでは。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 09:49:41 ID:+bwk/WkW
腹の脂肪をどうにかしたくて、試しに昨日腹の上下を加圧してみた
胸の下と腰を軽く加圧して、腹への血流を抑えるイメージで。
その状態で腹筋を苦しくなるまでやり、終わるとなんとなく眠くなったから、効果あったんかなぁと思ったけど…
これって論理的に効果あるんですか？
胸の下と腰を軽く加圧して、腹への血流を抑えるイメージで。
その状態で腹筋を苦しくなるまでやり、終わるとなんとなく眠くなったから、効果あったんかなぁと思ったけど…
これって論理的に効果あるんですか？
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 13:44:14 ID:NOCpMzI4
腕に四週でやってるけど縛った直後に痺れてダンベル持ち上げるのも痛い。こんなもんですか？
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 15:39:00 ID:96Msmkt1
ベンリーベルト買ってきました！！
これ手足どっちもに巻いてやるんですか？
あとテンプレのではなくて普通に筋トレをしてもいいのでしょうか…
ダンベルとか無いので。
これ手足どっちもに巻いてやるんですか？
あとテンプレのではなくて普通に筋トレをしてもいいのでしょうか…
ダンベルとか無いので。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 17:05:56 ID:VqT90AW3
>>249
体幹の血流は絞れない
体幹の血流は絞れない
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 19:08:44 ID:nrggvG/7
>>249
ものすごく危険だよ。腹部大動脈、静脈も近いし、つ、かなり危険
ものすごく危険だよ。腹部大動脈、静脈も近いし、つ、かなり危険
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 20:02:01 ID:+bwk/WkW
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 21:20:15 ID:UCvUtcnu
>248
それだ!!!
それだ!!!
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 00:03:28 ID:96Msmkt1
初加圧。
うまく巻けなくて腕３周足２周くらい。
腕は普通の人より細いんだけどな…
やりはじめてすぐすごい汗が出て感動した。
ところで紫色になってないんだけど（巻いた部分が少し赤いくらい）
まだ締めが足りないのかな？
うまく巻けなくて腕３周足２周くらい。
腕は普通の人より細いんだけどな…
やりはじめてすぐすごい汗が出て感動した。
ところで紫色になってないんだけど（巻いた部分が少し赤いくらい）
まだ締めが足りないのかな？
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 00:06:38 ID:zvtfboVC
>>247
公団のご近所さんで、有名なトレーナー方がいるので
このスレのテンプレを見せたら、どうしても無理って
体が言ってる日以外は毎日やっても問題ないといわれたので
（３ｋｇと２ｋｇのダンベルで）
ほぼ毎日やってましたよ。
食事制限は肉と野菜とプロテインとアルギニンとQ10とカルニチンのみ。
またはくのは無理だとおもってた２７のジーンズはけたときは感動した。
ずっと３４だったから、、
公団のご近所さんで、有名なトレーナー方がいるので
このスレのテンプレを見せたら、どうしても無理って
体が言ってる日以外は毎日やっても問題ないといわれたので
（３ｋｇと２ｋｇのダンベルで）
ほぼ毎日やってましたよ。
食事制限は肉と野菜とプロテインとアルギニンとQ10とカルニチンのみ。
またはくのは無理だとおもってた２７のジーンズはけたときは感動した。
ずっと３４だったから、、
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 01:16:01 ID:A1rkENlh
べんりーベルトを通販で売ってないものか
俺んちの近くの100均には無かった
俺んちの近くの100均には無かった
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 02:23:15 ID:A1rkENlh
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 03:50:24 ID:y6j1TZ8U
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 21:48:06 ID:vIUiUyn6
太ももを加圧して下半身を痩せさせたいんですが
膝があまり良くない私でも出来るいい運動ないですか？
膝があまり良くない私でも出来るいい運動ないですか？
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 22:33:20 ID:28+otTOb
>>260
ありがとう
そうなのか～ なら徐々にで問題なさそうだね
てか加圧って巻いている部分に負荷をかけることが重要なんだよね？
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0704_no1/05.html
って意味あるの？
ありがとう
そうなのか～ なら徐々にで問題なさそうだね
てか加圧って巻いている部分に負荷をかけることが重要なんだよね？
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0704_no1/05.html
って意味あるの？
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 23:23:20 ID:lhj8Bafp
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 01:43:39 ID:FI0r2UFE
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 08:00:33 ID:2F8K49iU
メニュー1は腕でメニュー2は足にベルトを巻けばいいのかな？
メニュー3は足？
メニュー3は足？
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 23:04:21 ID:J+66NM+i
メニュー３は腕だと思いますよ。
私は
１３２の順番でやってました
私は
１３２の順番でやってました
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 01:39:20 ID:Y5exNKYN
>>266
ありがとうございます
ありがとうございます
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 08:15:20 ID:oKtVhVTo
両腕にやってると左の限界が早く内出血も多い
慣れれば左右同じ位の力になるのかな？
慣れれば左右同じ位の力になるのかな？
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 16:46:44 ID:6fK3SWBa
昨日、ダンベルカールとプレスを200と150ほどやったけど、筋肉痛にならねー
負荷が軽いのかな
負荷が軽いのかな
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 21:57:10 ID:vZp44F0P
ダイソー3件くらいまわって便利バンド探したけど見つからず
ちょっと遠いけどセリアまで足をのばすしかないのか、まさかここから躓くとはおもってなかったｗ
ベンリーベルトっていうのはセリアでは常時扱ってるような商品なのかな？
ちょっと遠いけどセリアまで足をのばすしかないのか、まさかここから躓くとはおもってなかったｗ
ベンリーベルトっていうのはセリアでは常時扱ってるような商品なのかな？
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 23:18:02 ID:v1H/hzJA
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 00:50:50 ID:wX5uUMzg
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 02:01:59 ID:LCGhro2r
スーパーステーションっていう100均にはあったよ
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 21:52:49 ID:qs9jNafP
加圧始めて一年経つけど加圧より普通に腹筋、腕立てに寝る前にオルチニン飲む方が筋肉がつく事が判明した
アルギニンはもっと効くらしいけど
アルギニンはもっと効くらしいけど
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 23:52:48 ID:05nqPzRl
今日から仲間入りヨロ
ベルト買いに京都よりのあんまり売れてなさそうなセ○アに行ったんだけど
陳列棚のエンドに山ほど引っ掛けてあってワロタ
ベルト買いに京都よりのあんまり売れてなさそうなセ○アに行ったんだけど
陳列棚のエンドに山ほど引っ掛けてあってワロタ
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 01:36:01 ID:WqmCgAsr
別に伏せ字にしなくてもいいんだぜｊｋ
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 14:25:25 ID:Ic6RIeVl
>>274
何か間違ってるだけだろうな。
何か間違ってるだけだろうな。
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 01:18:04 ID:IHmZM4xC
明日○リア行ってきます(｀･ω･´)
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 12:08:36 ID:Nuh+TvTu
別に、伏せ字にしなくてもいいんだぜjk
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 16:56:01 ID:AD7fDGs+
だってセリ○ってどこ行っても潰れそうなテナントに取り込まれてるような
気使うじゃんｊｋ
気使うじゃんｊｋ
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 17:41:26 ID:SbXj8qp0
セリア セリア
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 01:33:58 ID:2Peh7SiS
○リア セ○ア セリ○
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 03:14:07 ID:WAWRIhSA
テンプレに、男性は足の加圧を外す時の注意を書いといてくれｗ
外した反動でベルトが玉玉に思いっきりクリーンヒットしたorz
外した反動でベルトが玉玉に思いっきりクリーンヒットしたorz
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 10:23:17 ID:MW/2RpZT
bbで腕を４周させると、血管が浮き出てきて、何とかダンベルを
動かせるけど、なんか怖いんだけど。。。
これくらいの強さの締め付けでいいのかな？
圧的には、血圧計の最大締め付けより、やや弱いくらいなんだけど。
脚は太いからか、それなりに強く締め付けても、血管浮きでないし、
動かすのも大変じゃない。
結構強く締めないと効果ないのかな？
動かせるけど、なんか怖いんだけど。。。
これくらいの強さの締め付けでいいのかな？
圧的には、血圧計の最大締め付けより、やや弱いくらいなんだけど。
脚は太いからか、それなりに強く締め付けても、血管浮きでないし、
動かすのも大変じゃない。
結構強く締めないと効果ないのかな？
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 10:55:21 ID:JoQq4hxh
振動ブルブル ベルトを、角田信朗がつけて広告に載っていた。
すごい出腹だった。メタボには効かないんだな～。
すごい出腹だった。メタボには効かないんだな～。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 18:24:51 ID:x26u+7xW
強く締めないと効果無いよ
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 18:44:42 ID:2GFU5bis
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 19:31:26 ID:/vqQJghC
加圧後にオナニーするとチンコ太くなるよ。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 11:54:07 ID:1yeA8e6w
弱締めでも、何もつけないよりは効果ある？
加減がわからなくて怖いってわかる…
加減がわからなくて怖いってわかる…
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 02:38:53 ID:ilkIk+Dz
便利バンドを買ってみた。肌の上に直接だと、皮がひきつれて痛いので
シャツの上から巻いてる。駆血帯が壊れてしまった代用のつもりだったが、
なかなかいい。ただ、ぐるぐる巻く為すぐに除圧出来ないのが難点であり、
注意点だと思う。ベルトの要領で引くと、中心部は意外にきつく締まるので
最初はゆる目を心がけた方がいいと思う。自分は血圧計で160mmHgに締められる時の
感覚を元にやってる。
シャツの上から巻いてる。駆血帯が壊れてしまった代用のつもりだったが、
なかなかいい。ただ、ぐるぐる巻く為すぐに除圧出来ないのが難点であり、
注意点だと思う。ベルトの要領で引くと、中心部は意外にきつく締まるので
最初はゆる目を心がけた方がいいと思う。自分は血圧計で160mmHgに締められる時の
感覚を元にやってる。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 20:03:01 ID:GWGTX2if
加圧後にウナニーするとウンコ太くなるよ。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 20:44:43 ID:GWGTX2if
加圧後にウナニーするとウンコ太くなるよ。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 00:23:29 ID:csu7YJ2/
加圧後にナナニー聞くとぐっすり眠れるよ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 22:51:46 ID:JoeLVvUX
>>271
近くのセリアに２軒行きましたが、見つかりませんでした。
店員さん「べんりーベルト？ベルトならこちらですけど。マジックテープ？？？何に使います？」
という調子です。
腰に巻くベルトでいいのですか？
近くのセリアに２軒行きましたが、見つかりませんでした。
店員さん「べんりーベルト？ベルトならこちらですけど。マジックテープ？？？何に使います？」
という調子です。
腰に巻くベルトでいいのですか？
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 23:34:32 ID:tW7DztF9
↑本とかを束ねるゴムですね。俺は肌が綺麗になったのと前腕が少し太くなった。続行～
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 01:09:02 ID:Ff+v34UC
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 12:04:55 ID:tzD8x8By
俺は根気よく店内十分以上探しましたよｗ文具でもないですね～キャンピング用具（？）とかと一緒に置いてあったような気がします。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 16:08:00 ID:8GzD17HU
これで、禿げたりしないですか？
あと、首の鍛え方が分からないです。
あと、首の鍛え方が分からないです。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 16:36:19 ID:A0lQ3L+P
セリアの偽物をダイソーで買いたいので、商品名と売ってるコーナーを教えて欲しいです。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 16:52:58 ID:wWSNdD/Q
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 17:49:10 ID:k8nS8KEE
便利ベルトを二本買えばいいんだね。二百円でね。それ以上、買った人いる？手足同時はキツいでしょ？ほとんどの人は手やった後に足かな？
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 18:53:09 ID:wWSNdD/Q
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 21:46:08 ID:JGGhF/H4
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 23:18:37 ID:aKPUcAp1
1週間やって細くなった実感はあったのに体重も体脂肪も全く変わらず
モチべ下がる(´･ω･`)
モチべ下がる(´･ω･`)
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 23:08:25 ID:PNxLxuzv
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 05:23:16 ID:CdenwhHU
しらん…
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 18:20:29 ID:ueCkWhno
やり始めて２週間程だけど、腕の血管が１０代の時のように、
普段でも浮き出るようになった。
これって普通？
普段でも浮き出るようになった。
これって普通？
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 10:36:59 ID:okG9JEBm
脚20分ってキツいわ
次の日、階段下る時力入らなくてふらつく
次の日、階段下る時力入らなくてふらつく
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 21:37:31 ID:bwrCC9tG
筋肉痛にならんのか？
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 21:54:46 ID:Rn3pd63V
なるよ、2日後に
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 15:05:15 ID:O+PF0JpX
テンプレにプロテインの話題があるから聞くけど
加圧後にプロテインorタンパク質摂取しなければ、筋肉って全然増えないの？
あと、加圧の次の日の、筋肉痛の時にタンパク質摂取でも筋肉増強に効果ある？
加圧後にプロテインorタンパク質摂取しなければ、筋肉って全然増えないの？
あと、加圧の次の日の、筋肉痛の時にタンパク質摂取でも筋肉増強に効果ある？
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 22:54:27 ID:NaIIOwCv
>>311
筋肉痛の期間は、筋肉の再生期なので蛋白をとらないと
効果があまりありません。あと、筋肉をつけるためには
インシュリンが必要なので、炭水化物がある程度必要です。
インシュリンが出ている状態というのは、脂肪が形成される
状態でもあるので、ダイエットという目的から考えると
悩ましいところですが。
筋肉痛の期間は、筋肉の再生期なので蛋白をとらないと
効果があまりありません。あと、筋肉をつけるためには
インシュリンが必要なので、炭水化物がある程度必要です。
インシュリンが出ている状態というのは、脂肪が形成される
状態でもあるので、ダイエットという目的から考えると
悩ましいところですが。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 01:35:50 ID:i/zrmXsc
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 01:50:14 ID:i/zrmXsc
筋肉アップ君を購入予定なんですけど、昨日使ってない新品ストッキング
をアップ君の変わりに使ったら加圧できました。
加圧がどんな感じか試して見たい人にはいいかも。
ゆるーい感じの加圧ですが。ある程度、綺麗に加圧できるし、加圧した部分
の血管が浮かび上がるし、腕の色も赤っぽくなります。10分程度で。
加圧ストッキングで140デニールの新品を使用。
ストッキングを縦の部分を幅2.3センチに折って、腕に巻き二重に巻いた所で縛る。
太ももにも使用可。
簡単に加圧体験できます。血行がよくなる感じです。
をアップ君の変わりに使ったら加圧できました。
加圧がどんな感じか試して見たい人にはいいかも。
ゆるーい感じの加圧ですが。ある程度、綺麗に加圧できるし、加圧した部分
の血管が浮かび上がるし、腕の色も赤っぽくなります。10分程度で。
加圧ストッキングで140デニールの新品を使用。
ストッキングを縦の部分を幅2.3センチに折って、腕に巻き二重に巻いた所で縛る。
太ももにも使用可。
簡単に加圧体験できます。血行がよくなる感じです。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 03:47:19 ID:GJqsifSI
>>304
体脂肪計は当てにならないから気にしないでいいよ。
ジムのインボディで計ってみればいいよ。
>>311
一番効果的なのはまず、食事はちゃんとして
プロテインも運動後と寝る前に飲んでまずは筋肉をつける
そんなせいかつを3ヶ月～６ヶ月したあとに
2ヶ月間食事制限をする。
そのときに初めて炭水化物抜きとか低炭水化物を考えればいいよ。
筋肉育ててる間はむしろ炭水化物必要だし。
運動前は特に必要だよ
体脂肪計は当てにならないから気にしないでいいよ。
ジムのインボディで計ってみればいいよ。
>>311
一番効果的なのはまず、食事はちゃんとして
プロテインも運動後と寝る前に飲んでまずは筋肉をつける
そんなせいかつを3ヶ月～６ヶ月したあとに
2ヶ月間食事制限をする。
そのときに初めて炭水化物抜きとか低炭水化物を考えればいいよ。
筋肉育ててる間はむしろ炭水化物必要だし。
運動前は特に必要だよ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 03:51:35 ID:GJqsifSI
追記。
とりあえず運動前の糖分に抵抗あるひとは
VAAM飲めばいいよ。
VAAMなら抵抗ないでしょｗ
まずは筋トレで体脂肪を下げていって
（体脂肪量が変わらない状態で、筋肉量を増やせば自動的に体脂肪率が減る）
んでその後食事制限が一番だよ
大体筋トレ期は２０パー位の体脂肪率キープで、
んでその後食事制限で二ヶ月で4パーセント減らす。
こんな感じでメンテし続けてる。
１６パー期は夏に合わせてる感じｗ
とりあえず運動前の糖分に抵抗あるひとは
VAAM飲めばいいよ。
VAAMなら抵抗ないでしょｗ
まずは筋トレで体脂肪を下げていって
（体脂肪量が変わらない状態で、筋肉量を増やせば自動的に体脂肪率が減る）
んでその後食事制限が一番だよ
大体筋トレ期は２０パー位の体脂肪率キープで、
んでその後食事制限で二ヶ月で4パーセント減らす。
こんな感じでメンテし続けてる。
１６パー期は夏に合わせてる感じｗ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 18:31:42 ID:Namyrfbw
しばらく加圧トレーニングを続けたら
腕周りが太くなったのか、長袖の服を脱ぐときに
少し脱ぎにくくなりました。効果を実感できたので
これからも続けていきます。
腕周りが太くなったのか、長袖の服を脱ぐときに
少し脱ぎにくくなりました。効果を実感できたので
これからも続けていきます。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 22:49:01 ID:cEh8EXNX
加圧で、軽いトレーニングで成長ホルモンが出るのだから、
朝、夕、寝る前と一日三回ぐらい、３分ぐらい軽く上半身だけダンベル体操して、
一日三回、成長ホルモンを出して、楽に痩せることはできないのかなぁ
下半身の筋トレはちとキツイので
朝、夕、寝る前と一日三回ぐらい、３分ぐらい軽く上半身だけダンベル体操して、
一日三回、成長ホルモンを出して、楽に痩せることはできないのかなぁ
下半身の筋トレはちとキツイので
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 03:19:12 ID:ehC3ruxc
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 10:37:03 ID:3XBAqJZE
昨日ためしてガッテン見たから
スロー加圧トレーニングにして
エアロバイクこいで見た
スロー加圧トレーニングにして
エアロバイクこいで見た
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 14:29:59 ID:XJZFgy5x
二の腕(下)に筋肉つけたいんですが、
どこらへんにベルト巻けばいいですか (∩ω`∩)
どこらへんにベルト巻けばいいですか (∩ω`∩)
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 21:11:06 ID:K19dV0tx
三頭筋のことかな？だったら腕の付け根でしょ。
腕立てやこんなの↓で鍛えられる
http://kinntorenikki.fc2web.com/danbel/triceps-kick-back.htm
http://kinntorenikki.fc2web.com/danbel/one-hand-triceps-extention-standing.htm
腕立てやこんなの↓で鍛えられる
http://kinntorenikki.fc2web.com/danbel/triceps-kick-back.htm
http://kinntorenikki.fc2web.com/danbel/one-hand-triceps-extention-standing.htm
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 21:34:21 ID:4bo6yX1b
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 03:27:43 ID:kTgedi3k
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 01:52:20 ID:yFqokoVK
体重は下がってきたんだが、基礎代謝も下がってきた。体脂肪率も緩やかに下がってきた・・・
なにかを間違ってるんだろうか
なにかを間違ってるんだろうか
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 02:59:05 ID:cOG5Y8TR
お腹が異常にすくようになってしまった。
食べてしまって痩せない・・・
引き締まっては来たけど、細くしたかったら食事を我慢しなきゃな。
食べてしまって痩せない・・・
引き締まっては来たけど、細くしたかったら食事を我慢しなきゃな。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 09:10:59 ID:vm+PGgDO
消耗度が上がっているから、今までより食べる量が増えるのは自然じゃない？
もちろん限度はあるけどw
もちろん限度はあるけどw
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 16:16:59 ID:/pUtshKT
http://openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/yoshiomi_kiku2002
質問一覧
Q質問1 投稿者：hai***** / 評価：137
10月 31日 9時 50分
メーカーはどこのものですか？自作ですか？
A 回答
10月 31日 15時 35分
ご質問ありがとうございます。自作になります。
質問一覧
Q質問1 投稿者：hai***** / 評価：137
10月 31日 9時 50分
メーカーはどこのものですか？自作ですか？
A 回答
10月 31日 15時 35分
ご質問ありがとうございます。自作になります。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 16:27:27 ID:gWwCeU8+
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 17:38:04 ID:kji+iJkV
違反申告しといた
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 00:25:22 ID:fZckNFEb
加圧後の貧血ﾔﾊﾞｽ…
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 00:33:04 ID:xPmd+n2Z
加圧後も何も変わったことは起こらない
トレーニングが弱すぎるか加圧が弱すぎるのかな？
テンプレとは違う事やって（というか普通の筋トレ）追い込んだりまでしてないからかなぁ
トレーニングが弱すぎるか加圧が弱すぎるのかな？
テンプレとは違う事やって（というか普通の筋トレ）追い込んだりまでしてないからかなぁ
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 20:52:33 ID:rAoiimzC
エアロバイク40分こいだあとに加圧で上半身10分、次に下半身20分とスロトレ行うようにしています。
結構汗かくのでバイクより後で加圧するほうが都合が良かったりするんですが、
（終わったらシャワー浴びて速攻で寝て回復したい）
効果が上がりにくいようならやってる意味が無いし不安にも思っています。
15分後から超回復は始まるとのことですが、その最中に有酸素運動などを行っていても
阻害されないものなのでしょうか？
結構汗かくのでバイクより後で加圧するほうが都合が良かったりするんですが、
（終わったらシャワー浴びて速攻で寝て回復したい）
効果が上がりにくいようならやってる意味が無いし不安にも思っています。
15分後から超回復は始まるとのことですが、その最中に有酸素運動などを行っていても
阻害されないものなのでしょうか？
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 21:16:07 ID:3G+Xj+7z
>>333
スロトレやってるんなら知ってると思うけど、筋トレ→有酸素運動の方が、
成長ホルモンによるリパーゼ分泌の点で有利らしいけどね。
俺は100円加圧をやった後に、エアロバイク乗っている。
>15分後から超回復は始まるとのことですが、その最中に有酸素運動などを行っていても
>阻害されないものなのでしょうか？
有酸素運動は筋肥大を阻害する行為として、有酸素運動をまったく行わない筋肉量優先のウエイト板住人もいるようだからね。
筋肥大を最優先にするなら、有酸素を行わない選択肢もある。
俺は心肺機能の低下が嫌なので、筋肉量を犠牲にして、筋トレと有酸素を併用している。
スロトレやってるんなら知ってると思うけど、筋トレ→有酸素運動の方が、
成長ホルモンによるリパーゼ分泌の点で有利らしいけどね。
俺は100円加圧をやった後に、エアロバイク乗っている。
>15分後から超回復は始まるとのことですが、その最中に有酸素運動などを行っていても
>阻害されないものなのでしょうか？
有酸素運動は筋肥大を阻害する行為として、有酸素運動をまったく行わない筋肉量優先のウエイト板住人もいるようだからね。
筋肥大を最優先にするなら、有酸素を行わない選択肢もある。
俺は心肺機能の低下が嫌なので、筋肉量を犠牲にして、筋トレと有酸素を併用している。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 21:48:05 ID:eiq+6Z9b
有酸素運動と加圧を逆の順番でやればいいんじゃね？
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 22:40:03 ID:pDGmIl1V
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 23:22:07 ID:QLFEMVGL
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 00:02:11 ID:5LUTRq27
3時間後にピークに達する、の間違いじゃないの？
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 21:13:25 ID:QZ6Do6Ww
個人差もあるだろうし、図のまんまってわけには行かないよね
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 07:55:48 ID:g5F93aij
人によって違うしそのタイミング自分で分かるしかないだろう。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 15:12:27 ID:UKuH/Fwm
今日初めてやってみました
とりあえず試しってことで腕立て限界までを3セットやってみたんですが、10、8、5回やってもうダメ
ギブアップって感じだったんですが（普段なら30、25、20回くらいは出来る）加圧したときって言うのはこんなものなんでしょうか？
全然疲労度が違ってびっくらこいた
とりあえず試しってことで腕立て限界までを3セットやってみたんですが、10、8、5回やってもうダメ
ギブアップって感じだったんですが（普段なら30、25、20回くらいは出来る）加圧したときって言うのはこんなものなんでしょうか？
全然疲労度が違ってびっくらこいた
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 22:07:48 ID:klLXun6e
加圧体験の時は腕が紫っぽくなっても耐えてトレーニングできたが家でのベンリーベルトだと腕の色も変わらないのに痛くて我慢ができない。これは気持ちの差でしょうか、それともベルトの縛り方が悪いの？すごーく痛くても耐えてトレーニングしている人います？
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 22:21:33 ID:gASWmCRu
>>342
痛い上に腕が紫になっても頑張ってます。
ベルトとっても、腕の紫が治まらなくてＴシャツで日焼けしたみたくなってる。
毎日やりすぎかな。
しかし、お腹が減って食べてしまってトントンなのか痩せない！
痛い上に腕が紫になっても頑張ってます。
ベルトとっても、腕の紫が治まらなくてＴシャツで日焼けしたみたくなってる。
毎日やりすぎかな。
しかし、お腹が減って食べてしまってトントンなのか痩せない！
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 23:00:09 ID:jhWDolXE
プロテイン一気飲みしてさっさと寝るべし
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 08:12:41 ID:dfIZ8gzP
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 21:57:56 ID:s4lIu83i
>>344
加圧やって、さっさと寝てるんだけど
朝起きたらお腹グーグーなんですよ＼(^o^)／
>>345
私の場合、痛いと言っても我慢出来ない程じゃないから
巻き方が違うのかな？
かなり紫になって、腕は曲げてないと痺れておかしくなりそう。
２０日くらい、ほぼ毎日やってるけど
なんか身体がゴツクなってきたような・・・女子プロ体型にならないか心配。
加圧やって、さっさと寝てるんだけど
朝起きたらお腹グーグーなんですよ＼(^o^)／
>>345
私の場合、痛いと言っても我慢出来ない程じゃないから
巻き方が違うのかな？
かなり紫になって、腕は曲げてないと痺れておかしくなりそう。
２０日くらい、ほぼ毎日やってるけど
なんか身体がゴツクなってきたような・・・女子プロ体型にならないか心配。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 09:36:55 ID:qeT9Y2G3
朝飯食えばいいじゃない
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 09:40:18 ID:+5ALadA7
加圧やって、１ヶ月。肌のつやがよくなったみたいで
友人から、男できた？って言われた。ｱｾ!
食欲が増して食べてしまうので、体重は減らないけど、
腕の周りは硬くなった感じ。
体重減らしたいので、食べなきゃいいんだろうけど、
どうしても食べてしまう。
友人から、男できた？って言われた。ｱｾ!
食欲が増して食べてしまうので、体重は減らないけど、
腕の周りは硬くなった感じ。
体重減らしたいので、食べなきゃいいんだろうけど、
どうしても食べてしまう。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 09:41:41 ID:graizbvP
同じ部位を毎日できるってちゃんと追い込めてない証拠だよ。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 13:35:36 ID:qUFSungc
>>348うん。食事制限だけしてたとき肌のつやが悪かったんだけど
加圧し始めて、肌のつやというかハリが違う。
一週間前から、黒ウーロン茶(oskの煮出しタイプ・安い)を
おしっこに行ったらすぐコップ一杯飲むようにしたら体重が
一日400ｇづつ体重が減ってきてます。まあ一時的なものと思うけど。
足のむくみに気がついて、体重が減らないことにも苛立ってたので
加圧と併用してしばらく続けてみます。
加圧し始めて、肌のつやというかハリが違う。
一週間前から、黒ウーロン茶(oskの煮出しタイプ・安い)を
おしっこに行ったらすぐコップ一杯飲むようにしたら体重が
一日400ｇづつ体重が減ってきてます。まあ一時的なものと思うけど。
足のむくみに気がついて、体重が減らないことにも苛立ってたので
加圧と併用してしばらく続けてみます。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 14:25:15 ID:O8iX2zLh
>>349
加圧して追い込んじゃやばくね！？
加圧して追い込んじゃやばくね！？
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 17:19:12 ID:c01HQ1ZZ
>>350
普通の運動と加圧の比較がないから効果がわからないね。
普通の運動と加圧の比較がないから効果がわからないね。
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 22:29:28 ID:Ajne8/kD
>>347
加圧やる前は、朝そんなに食べれなかったんだけど
今じゃあ、朝からモリモリで、その勢いでずっとモリモリなの＼(^o^)／
>>348
やっぱりお腹すくよね。
これから飲む機会が増える季節だから気をつけないと。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 13:03:07 ID:jLiNHE2y
加圧したらお腹がすくってのを意識しすぎなんじゃないの?
加圧したからって一日中成長ホルモンがドカドカ出るわけじゃないし
朝ご飯をしっかり食べるのは、美容にも健康にも良いでしょ
間食が止められないなら、意思が弱いだけ
加圧したからって一日中成長ホルモンがドカドカ出るわけじゃないし
朝ご飯をしっかり食べるのは、美容にも健康にも良いでしょ
間食が止められないなら、意思が弱いだけ
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 19:35:03 ID:BaHiRSMc
>>354
そうなのかな。
朝ごはんしっかり食べても、お昼前にはお腹がすいちゃうんだよ。
間食って言うより、ご飯が増えた＼(^o^)／
まあ食べても維持してるって事は、量を元に戻せば痩せるんだなと思いつつ
空腹に負けてしまう。
あと、寒さに強くなったのも加圧のおかげ？
そうなのかな。
朝ごはんしっかり食べても、お昼前にはお腹がすいちゃうんだよ。
間食って言うより、ご飯が増えた＼(^o^)／
まあ食べても維持してるって事は、量を元に戻せば痩せるんだなと思いつつ
空腹に負けてしまう。
あと、寒さに強くなったのも加圧のおかげ？
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 06:30:09 ID:yVkOOkxe
でも本当、肌が綺麗だと絶賛される。
当の本人は「へ？」って感じだが。
鏡でじーっと見てもそこまで肌艶がよくったとは感じないけど。
血行がよくなってるから寒く感じないのかも。
>>355りんごとか食べるようにして、ご飯物控えると効果でるよ。
当の本人は「へ？」って感じだが。
鏡でじーっと見てもそこまで肌艶がよくったとは感じないけど。
血行がよくなってるから寒く感じないのかも。
>>355りんごとか食べるようにして、ご飯物控えると効果でるよ。
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 08:38:53 ID:gMpnjv3O
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 00:18:35 ID:ChP9wwq7
カーツのHPによると低負荷高回数が推奨されているけど
それだと規定時間内に足全体の筋トレが出来ない…
だから普通の筋トレをしているんだけど（中負荷中回数って感じ）
それだとあんまり意味ないかな？
それだと規定時間内に足全体の筋トレが出来ない…
だから普通の筋トレをしているんだけど（中負荷中回数って感じ）
それだとあんまり意味ないかな？
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 21:37:45 ID:unvNGhiE
+ +
∧＿∧ ∩+
（0ﾟ・∀・）彡 ｶｰﾂ!!
（0ﾟ∪ ⊂彡 + ｶｰﾂ!!
と＿_）__） +
∧＿∧ ∩+
（0ﾟ・∀・）彡 ｶｰﾂ!!
（0ﾟ∪ ⊂彡 + ｶｰﾂ!!
と＿_）__） +
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 20:42:33 ID:bWgXxQiQ
tbs
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 21:38:15 ID:AiBVUiXP
麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！ 国民の怒りは頂点へ！！
麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！ 国民の怒りは頂点へ！！
判断丸投げに市町村は困っている。
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
判断丸投げに反発＝給付金の所得制限－市町村
11月12日16時49分配信 時事通信
「無責任」「誤った政策だ」「いいかげんな制度」「言語道断」－。
定額給付金に所得制限を設けるかどうかを個々の市町村に委ねると政府・与党が12日決定したことに対し、
判断を丸投げされた格好の市町村は一斉に反発した。
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！ 国民の怒りは頂点へ！！
判断丸投げに市町村は困っている。
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
判断丸投げに反発＝給付金の所得制限－市町村
11月12日16時49分配信 時事通信
「無責任」「誤った政策だ」「いいかげんな制度」「言語道断」－。
定額給付金に所得制限を設けるかどうかを個々の市町村に委ねると政府・与党が12日決定したことに対し、
判断を丸投げされた格好の市町村は一斉に反発した。
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 03:07:09 ID:lmW6tCsd
同じ文字の羅列って狂気を感じるよな
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 21:41:25 ID:C/fivtRL
加圧ｱｹﾞ
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 14:43:29 ID:6n5RKpCN
太もも５本連結きぎきちに伸ばして巻くぐらいで本家で巻いてもらう感覚に似てるな。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 21:33:20 ID:+pk2AYU5
加圧はじめて三ヶ月。
筋力が少しずつついて肌の調子もよくなってきた矢先、
徐々におでこに吹き出物が出るようになった。
思春期の頃にニキビが大量発生したことがあったけど
そのときと同じような症状。
成長ホルモンのせいなんだろうか…
筋力が少しずつついて肌の調子もよくなってきた矢先、
徐々におでこに吹き出物が出るようになった。
思春期の頃にニキビが大量発生したことがあったけど
そのときと同じような症状。
成長ホルモンのせいなんだろうか…
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 23:29:09 ID:GBpAh8bd
今日お昼前に太ももの付け根に巻いて昼食準備(35分くらい)
食べる前に外す。
今さっきからふくらはぎが筋肉痛みたいな感じになってるｗ
いい感じなのか？
食べる前に外す。
今さっきからふくらはぎが筋肉痛みたいな感じになってるｗ
いい感じなのか？
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 23:48:56 ID:v61wH3a5
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 01:40:46 ID:P2s3Ruwm
太ももに加圧して50回スクワットするとフラフラで気分悪くなって立てなくなる
やっちまったな！
やっちまったな！
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 14:51:44 ID:u8CpkKUA
要するに100円ショップの「べんりーベルト」は
野球やサッカーで使うストッキング留め、自転車乗るとき使うズボンの裾留め
とまったく同じものだね。100円で買えるなんて驚き。
野球やサッカーで使うストッキング留め、自転車乗るとき使うズボンの裾留め
とまったく同じものだね。100円で買えるなんて驚き。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 16:40:14 ID:u8CpkKUA
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 17:18:35 ID:2iE1QcxM
ダイソーのは何コーナーにありますか？
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 20:32:19 ID:oAFw+qbO
店員に聞くという頭は無いの？
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 20:42:10 ID:BqGb0Pn6
店員さんは聞いても教えてくれません
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 21:35:41 ID:YePJa4/x
便利バンドって伸縮性無いんじゃない？
私は加圧ベルトって知らないけど、私の洋裁経験からして
ウエストゴムベルトの付け方はウエスト寸法-ウエスト寸の10% ウエスト70センチなら63センチのゴム(ゴムの縮力による)だから
自作する人は巻く位置の周り寸法10%マイナスごとマジックテープに印つけるとか目安にすればいいと思う。
ウエストゴムベルトの付け方はウエスト寸法-ウエスト寸の10% ウエスト70センチなら63センチのゴム(ゴムの縮力による)だから
自作する人は巻く位置の周り寸法10%マイナスごとマジックテープに印つけるとか目安にすればいいと思う。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 10:58:13 ID:PlvZHzRM
ウエストゴムベルトと加圧ベルトの圧力は別物。
少しは調べろ。
少しは調べろ。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 16:01:29 ID:OiCOJr9y
あんたが知ってるような素材のベルト芯じゃないと思うんですけど？
浅薄な知識でレスすんなぼけ。
浅薄な知識でレスすんなぼけ。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 00:30:22 ID:3zMCpb5H
ゴムベルトは工業用、医療用、スポーツ用、ファッション用
みんなおんなじ工場で作ってるからねｗ
織り方、ポリウレタンの太さ、コール数、組成等記載した素材のスワッチ、工場から毎年送ってもらってればアパレル畑の人ならどれが本物に近いor同じか一目瞭然だろうね。
コピーしても後々健康被害のリスクがある品だからコピーされないんだろうけど。
みんなおんなじ工場で作ってるからねｗ
織り方、ポリウレタンの太さ、コール数、組成等記載した素材のスワッチ、工場から毎年送ってもらってればアパレル畑の人ならどれが本物に近いor同じか一目瞭然だろうね。
コピーしても後々健康被害のリスクがある品だからコピーされないんだろうけど。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 10:14:16 ID:/R5LA3lu
>>371
本を束ねるベルトじゃなかった？よくしらんが
本を束ねるベルトじゃなかった？よくしらんが
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 10:31:57 ID:/R5LA3lu
誰か、伸縮性がある代用品を新たに見つければそのほうがいいけど。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 11:29:41 ID:rsyB+8ze
100円よりは高いけど、既存の加圧トレ製品よりは安い加圧ウエア発売
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1226500127/13-
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hage/1155994397/413-
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1226500127/13-
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hage/1155994397/413-
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 13:04:07 ID:br0OUQQN
便利バンドなかったな
代用もなし ヘアバンド、サポーター、後はコードをまとめるワンタッチなんとかしかない。
代用もなし ヘアバンド、サポーター、後はコードをまとめるワンタッチなんとかしかない。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 13:21:08 ID:5G3JPyHo
384 ：sage：2008/11/23(日) 11:47:39 ID:jQQlvM+u
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 16:40:01 ID:kAoxSK24
>>384
寒がりで、秋～冬～春にかけてしんどい俺には朗報。
ただし、その暖かさが脂肪燃やされてるからだとしたら嫌だな。
筋肉も脂肪もつきにくい体（ハードゲイナー）だから
脂肪ですらほしい、大切だから。
寒がりで、秋～冬～春にかけてしんどい俺には朗報。
ただし、その暖かさが脂肪燃やされてるからだとしたら嫌だな。
筋肉も脂肪もつきにくい体（ハードゲイナー）だから
脂肪ですらほしい、大切だから。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 20:18:59 ID:SgzHC0cZ
>>385
なぜダイエット板にいるｗ
なぜダイエット板にいるｗ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 21:50:51 ID:OktpzYeW
>>386
385氏じゃないけど、普通にいるでしょ。
私は身体のラインを美しく整えるダイエットをしているけど、
痩せるダイエットはしていない。
むしろ、あと2kgは太りたいくらい。でも、2kgの脂肪はいらない。
まず筋肉をつけて、その上に美しく脂肪を乗せたい。
筋肉ないと、綺麗に脂肪が乗らないんだよね。垂れるだけで。
385氏じゃないけど、普通にいるでしょ。
私は身体のラインを美しく整えるダイエットをしているけど、
痩せるダイエットはしていない。
むしろ、あと2kgは太りたいくらい。でも、2kgの脂肪はいらない。
まず筋肉をつけて、その上に美しく脂肪を乗せたい。
筋肉ないと、綺麗に脂肪が乗らないんだよね。垂れるだけで。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 23:34:07 ID:kAoxSK24
>>382
>>383のスポーツ用具売り場、自転車用具売り場で同等品が見つからなかったら
>>2のシルクやセリアで「べんりーベルト」を取り寄せてもらったら？
シルクやセリアの支店によっては店頭販売してないかもしれないけど
販売打ち切り商品じゃなく他の支店では現行商品として店頭販売してるんだから
取り寄せはしてくれるはず。
>>383のスポーツ用具売り場、自転車用具売り場で同等品が見つからなかったら
>>2のシルクやセリアで「べんりーベルト」を取り寄せてもらったら？
シルクやセリアの支店によっては店頭販売してないかもしれないけど
販売打ち切り商品じゃなく他の支店では現行商品として店頭販売してるんだから
取り寄せはしてくれるはず。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 23:42:21 ID:6qxw6HlM
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 00:14:25 ID:BgMWtpyI
>>387
それならワークアウトといった方がいいかもね
それならワークアウトといった方がいいかもね
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 12:56:31 ID:oIT1A+5s
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 17:25:16 ID:nT0PhJ/9
これで何するつもり？
シャツの袖でも止めるのか？
シャツの袖でも止めるのか？
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 20:31:32 ID:6xtUy2t9
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 20:38:31 ID:Q3kDBCXn
>>393
頑張りすぎだろｗｗ
頑張りすぎだろｗｗ
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 21:54:28 ID:bRJiFuXI
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 08:07:15 ID:dgdvDL5B
今までカーツ、べんりーとやってきたけどいまいち効果が出なかった
と言うか始めは実感できるんだけど幾ら続けてもそれ以上にはならないって感じ
そこでべんりーを三つ繋げてぐるぐる巻きにしたらかなり効くようになった
みんなは何本繋げて使ってる？
と言うか始めは実感できるんだけど幾ら続けてもそれ以上にはならないって感じ
そこでべんりーを三つ繋げてぐるぐる巻きにしたらかなり効くようになった
みんなは何本繋げて使ってる？
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 12:57:46 ID:lUEkIWLA
>389
あのさ、２ちゃんのPC板やらなんやら専門板覗いたら
色んな分野で奥深い情報持ってる人が沢山いるのわかるでしょ。
あなたみたいに実質、ろくな知識もないのに頭から他人を否定して、情報が出なくなる方が余程、みんなにとって不利益なわけ。
あのさ、２ちゃんのPC板やらなんやら専門板覗いたら
色んな分野で奥深い情報持ってる人が沢山いるのわかるでしょ。
あなたみたいに実質、ろくな知識もないのに頭から他人を否定して、情報が出なくなる方が余程、みんなにとって不利益なわけ。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 13:09:29 ID:lUEkIWLA
ベンリーベルトだって代用だってのに389は何言ってんだ馬ー鹿。
私はコルセットドレスに内蔵してるゴムベルトどこに売ってるか知りたかったんだけどな。
ベンリーだと脚には弱すぎるし。
私はコルセットドレスに内蔵してるゴムベルトどこに売ってるか知りたかったんだけどな。
ベンリーだと脚には弱すぎるし。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 14:36:12 ID:PwUPtFnA
http://www.amazon.co.jp/dp/B000JOQCL8
これを二つ買って腕足兼用で使ってる。
これを二つ買って腕足兼用で使ってる。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 16:23:53 ID:/4+o7eek
>>399
ブルジョワやがな
ブルジョワやがな
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 16:52:25 ID:PwUPtFnA
そのぶんダンベルと書籍を節約してるから
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 20:23:54 ID:PqxKeL0Y
>>396
当方も3本使用してます、2本だとイマイチですよね、
言葉では上手く言い表せないけど･･･
加圧を始めたのが11月初旬以後中2日で実施、
上腕部のみ加圧、腕立て30→15→10→5と追い込んでます、
今後回数は可能な限り増加していく予定、
腕立ての前にはジャックナイフ(足上げ腹筋の上半身ちょい浮かせた状態)
60回しています基本毎日実施、これも今後増加する予定、
それと1回/週で水泳行ってます、ウォームアップ後平で2000ｍ以上一気に泳ぎます。
サプリメントはアミノ酸タブレット及びアルギニンを3～4回/日服用、
オルニチンも購入しました、
胸板及び二の腕が目に見えて大きくなりました、Tシャツがきついです、
子供、女房も認めてます、当方39歳、
因みにダイエットも兼ねてます、
夕食は、ここしばらく生野菜＋絹ごし豆腐1丁＋納豆2パックと生卵ですわ、
85キロあった体重が現在食後で81キロ切りました、
いつまでもこの夕食続けるわけには行かないんですが、もう少し続けます、
完全我流ですが、20代の頃毎日腕立て100回以上していた頃よりも明らかに
効果あるのは確かですね。
当方も3本使用してます、2本だとイマイチですよね、
言葉では上手く言い表せないけど･･･
加圧を始めたのが11月初旬以後中2日で実施、
上腕部のみ加圧、腕立て30→15→10→5と追い込んでます、
今後回数は可能な限り増加していく予定、
腕立ての前にはジャックナイフ(足上げ腹筋の上半身ちょい浮かせた状態)
60回しています基本毎日実施、これも今後増加する予定、
それと1回/週で水泳行ってます、ウォームアップ後平で2000ｍ以上一気に泳ぎます。
サプリメントはアミノ酸タブレット及びアルギニンを3～4回/日服用、
オルニチンも購入しました、
胸板及び二の腕が目に見えて大きくなりました、Tシャツがきついです、
子供、女房も認めてます、当方39歳、
因みにダイエットも兼ねてます、
夕食は、ここしばらく生野菜＋絹ごし豆腐1丁＋納豆2パックと生卵ですわ、
85キロあった体重が現在食後で81キロ切りました、
いつまでもこの夕食続けるわけには行かないんですが、もう少し続けます、
完全我流ですが、20代の頃毎日腕立て100回以上していた頃よりも明らかに
効果あるのは確かですね。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 21:00:38 ID:saejdRHu
俺もずっと2連結でやってきたのを3連にしたら脚がだいぶいい感じになった気がする。
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 23:19:57 ID:gvGXCv1w
連結本数を増やして圧力を調整するのは、良い手段だね。
俺の場合、上腕２本連結で４周だとキツ過ぎるので３周でやってるけど、
最近はヌルくなってきた。
本数増やして調整したいけど、近所の１００均は売り切れ中。
俺の場合、上腕２本連結で４周だとキツ過ぎるので３周でやってるけど、
最近はヌルくなってきた。
本数増やして調整したいけど、近所の１００均は売り切れ中。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 04:59:58 ID:l1QTl/az
4連で6周ぐらいでやってる
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 12:04:46 ID:5IGrq++4
最近は連結させないでやってる
どうしても３本とかになると巻きにくいし綺麗に巻けないから
１本巻いてその下にもう１本巻いて…って感じで
どうしても３本とかになると巻きにくいし綺麗に巻けないから
１本巻いてその下にもう１本巻いて…って感じで
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 00:54:33 ID:im+Ua5gX
ベルトの巻き方についてなんですが、
面状にして二の腕全体を抑えるように巻いたほうがいいのか
それとも止血するように線状に一点集中で巻くのか
どちらの方法が正しいのでしょうか？
ご教示願います。
面状にして二の腕全体を抑えるように巻いたほうがいいのか
それとも止血するように線状に一点集中で巻くのか
どちらの方法が正しいのでしょうか？
ご教示願います。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 12:03:47 ID:+Z4SB0L/
線状 bennri-berutogurainofutosadecyoudoiinnjane
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 18:11:55 ID:LBGNkwck
成果どう？
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 05:48:03 ID:18vOLkVy
脚ってベンリーベルト二本で三重巻き？ではあまり血流変わらなくないですか？
皆さんどうしてらっしゃいますか？
皆さんどうしてらっしゃいますか？
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 13:59:50 ID:/bp+KStl
片足だけベルトを巻いて、両足で同じトレーニングをする。
加圧した足だけすぐ限界が来たら成功してるし、大して変わらないなら締めが足りない。
個人差を考慮して、自分で試すのが良いかと。
加圧した足だけすぐ限界が来たら成功してるし、大して変わらないなら締めが足りない。
個人差を考慮して、自分で試すのが良いかと。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 18:57:36 ID:aXGZGRCn
腕３本、脚４本の連結でやってる。絞め具合を感覚で調節している
ので、何重に巻くかは特に意識してない。
ただ、１周目はベルトが捩れ易いので＆最後尾のベルトは伸ばし
過ぎると運動中に外れ易くなるので、やや緩めに巻いている。
ので、何重に巻くかは特に意識してない。
ただ、１周目はベルトが捩れ易いので＆最後尾のベルトは伸ばし
過ぎると運動中に外れ易くなるので、やや緩めに巻いている。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 21:23:40 ID:UmJn0/zk
今ダンベルカール15キロでやってるけど
10キロまでじゃないとダメなの？
10キロまでじゃないとダメなの？
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 01:59:07 ID:5DuuqjRJ
>>411
そうか、片方で試せば良いのか！
そうか、片方で試せば良いのか！
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 02:41:48 ID:TaASm976
ベンリーベルト買ってきたんだけど、マジックテープの接着面が両方とも両端にしかついてない
>>2の写真みたいに使えないですね
>>395さんに習ってadidasのをスポーツ用品店で買ってきて使ってます
けっこういい感じです
>>2の写真みたいに使えないですね
>>395さんに習ってadidasのをスポーツ用品店で買ってきて使ってます
けっこういい感じです
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 16:37:18 ID:ElNOD20Y
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 17:03:25 ID:lpOOFZLm
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 17:06:58 ID:5DuuqjRJ
せっかく買ったんなら使ってみれば良いのにな
見た目だけでは分からない事はあるのだよ
見た目だけでは分からない事はあるのだよ
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 17:25:27 ID:ZnjbLmmJ
これ血栓できるよ。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 17:27:05 ID:ZnjbLmmJ
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 17:28:31 ID:TLdAD7LO
たまに同じIDってあるよね。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 20:26:31 ID:lpOOFZLm
血栓は血管が太くなる前兆でしょ。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 10:08:13 ID:3hPfuc7/
腕まわり33ｃｍなんだけど、何回くらい巻いちゃって大丈夫？
3連で。
3連で。
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 13:02:41 ID:axXVPz9T
ダイソー版ベルトを探しに行ったが、加圧コーナーがあるわけでもないし、
他に何に使うと便利なベルトなのかも想像つかないから、何コーナーかもわからず、
店内をしらみつぶしに探したが、色もパッケージも大きさもわからないしで、
だいぶ時間を潰したけど見つからず。
他に何に使うと便利なベルトなのかも想像つかないから、何コーナーかもわからず、
店内をしらみつぶしに探したが、色もパッケージも大きさもわからないしで、
だいぶ時間を潰したけど見つからず。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 14:42:45 ID:3hPfuc7/
シルクでチャラいバイトにべんりーベルトっていうのありますか？って聞いたら、聞いたことないです。無いです。って言われたのに探したらあった。くそがって思って買ってやったＹＯ
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 17:28:59 ID:UEHJyl7o
ダイソーのは使えないよ。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 18:38:05 ID:lxXGhiM6
>>425
本社に苦情℡いれてやれYO
本社に苦情℡いれてやれYO
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 22:59:03 ID:BvNr5Y1K
器の小さい話、、、
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 19:06:49 ID:pN7LTL4V
ベンリーベルトって何コーナーにある？
店員に聞いたら、そういうものは無いですと言われたよ
店員に聞いたら、そういうものは無いですと言われたよ
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 22:37:36 ID:gh2FzDFB
近所のセリア、自力で探しても見つからずバイトに聞いても「わかりません」と言われ
セリアと商品がよくかぶってる名無しの１００均に行ってみたらあった！
旅行用品コーナーにありました
空気枕、ネクタイホルダー、メッシュの小物入れとか置いてる商品棚です
ビニール包装を想像してたら、ゴムむき出しで陳列されてたので少しびっくりしました
セリアと商品がよくかぶってる名無しの１００均に行ってみたらあった！
旅行用品コーナーにありました
空気枕、ネクタイホルダー、メッシュの小物入れとか置いてる商品棚です
ビニール包装を想像してたら、ゴムむき出しで陳列されてたので少しびっくりしました
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 01:00:46 ID:X2M//eGw
今月のTarzanの加圧トレの特集、このスレ読んで作ったんじゃないかと思うくらいの内容
でもトレーニングの参考にはなった
でもトレーニングの参考にはなった
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 13:24:14 ID:3tf0tdyZ
みてくる！！！
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 14:44:03 ID:3yKvhoNr
プレスのような体より腕を高く上げる動作は、せっかく溜めた乳酸が流れ出てしまわないだろうか？
実際プレスすると、少し楽になる様な気がするんだ
絞めが甘いのかな
実際プレスすると、少し楽になる様な気がするんだ
絞めが甘いのかな
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 19:50:37 ID:CQY9yTbP
確かに腕を上に上げると、痺れが取れるね。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 18:20:37 ID:l9sCaj/l
初歩的な質問ですみませんが、テンプレのトレーニングの場合インターバルでベルトは外すんですか？それとも付けたままインターバルをとるのでしょうか？
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 20:54:30 ID:qvGLHhrG
そのままだよ
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 23:48:39 ID:l9sCaj/l
>>436有難うございます！
ベンリーバンド購入したのでさっそく明日から始めます
ベンリーバンド購入したのでさっそく明日から始めます
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 09:53:36 ID:DWaqy/zb BE:81369623-2BP(3131)
>>415
マジックテープ♀が付いてない部分にも便利ーベルトはくっつくよ
マジックテープ♀が付いてない部分にも便利ーベルトはくっつくよ
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 00:33:16 ID:FzprSrWa
さっき近所のジムで二回目の加圧を体験した３６男です
３０分コースですがかなり追い込んでいるため、
トレ中は手はおおげさに言うとちぎれそう、足は帰りにひざが笑うくらいです
しかし、たった二回で筋肥大を実感、
「メタボ解消、ついでに上半身に筋肉をつけて」という要望に沿ったメニュー
のようです
３０分コースですがかなり追い込んでいるため、
トレ中は手はおおげさに言うとちぎれそう、足は帰りにひざが笑うくらいです
しかし、たった二回で筋肥大を実感、
「メタボ解消、ついでに上半身に筋肉をつけて」という要望に沿ったメニュー
のようです
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 00:45:37 ID:+LQPwxiG
それ筋肥大じゃなくて、パンプですよ
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 00:53:37 ID:FzprSrWa
ええそうなの！
スーパーサイヤ人みたいに一時的にパワーアップしただけとは・・・
ダイエット版にそぐわない書き込み失礼しました
スーパーサイヤ人みたいに一時的にパワーアップしただけとは・・・
ダイエット版にそぐわない書き込み失礼しました
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 01:27:39 ID:+LQPwxiG
パンプアップしてるって事は、しっかり乳酸が溜まり筋肉が水分を吸収してるって事なので
トレーニングが効いてる証拠です
成長ホルモンが溢れてますね～
トレーニングが効いてる証拠です
成長ホルモンが溢れてますね～
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 06:14:13 ID:WnflGADG
昨日セリアでベンリーベルトを買ってきて初めて100円加圧やってみたんですが、
とても面白くハマってしまいそうでした。分からないことがあったのでちょっと質問させてください。
宝田本は現在注文中で手元にないので、質問内容が重複するようでしたら申し訳ありません。
ジムでの講習は今月中にも行きたいと思っています。
1.巻き方にある「最後で微調整すると良い」というのはどういう風にすればよいのでしょうか？
締め具合を毎回ある程度厳密に調整したい、という場合はベルトへのマジックテープの
追加縫いつけなども考えたほうが良いのでしょうか？
2.適正圧を超えて過剰圧にしてしまった場合や、適正圧であっても運動が体の限界を
超えた場合に出る具体的な危険信号というのはどういった症状なのでしょうか？
とても面白くハマってしまいそうでした。分からないことがあったのでちょっと質問させてください。
宝田本は現在注文中で手元にないので、質問内容が重複するようでしたら申し訳ありません。
ジムでの講習は今月中にも行きたいと思っています。
1.巻き方にある「最後で微調整すると良い」というのはどういう風にすればよいのでしょうか？
締め具合を毎回ある程度厳密に調整したい、という場合はベルトへのマジックテープの
追加縫いつけなども考えたほうが良いのでしょうか？
2.適正圧を超えて過剰圧にしてしまった場合や、適正圧であっても運動が体の限界を
超えた場合に出る具体的な危険信号というのはどういった症状なのでしょうか？
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 15:58:47 ID:xjfnyh8t
宝田さんの本は「薬いらずのボディメイク」と「薬いらずの肉体改造」
どちらを買えばいいのですか
どっちでもいいのですか
どちらを買えばいいのですか
どっちでもいいのですか
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 16:51:04 ID:DPHFHoUw
このスレでは、初歩的な質問をする人には本を読ませようという方針のようだが、
そこまでの人が本を読んでも、どうせわからなくて挫折するだけだと思う。
かろうじて理解できたとしても、12週間続ける必要性を理解して挫折する。
そこまでの人が本を読んでも、どうせわからなくて挫折するだけだと思う。
かろうじて理解できたとしても、12週間続ける必要性を理解して挫折する。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 17:04:42 ID:ISIqgdMC
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 17:55:14 ID:coS4t3vp
>>445
基本的な知識無しで行うと危険だからね。
加圧トレの先駆者である佐藤は、
試行錯誤の段階で血栓が肺に回り何度か入院したらしいからね。
最低限の知識としてテンプレの本を一読する事は必須だと思うよ。
基本的な知識無しで行うと危険だからね。
加圧トレの先駆者である佐藤は、
試行錯誤の段階で血栓が肺に回り何度か入院したらしいからね。
最低限の知識としてテンプレの本を一読する事は必須だと思うよ。
>>443
あくまでも自分の場合だけど、
足は３連、ベルトが伸びきるまで巻きつけても10分のトレ程度では危険を感じない。
逆に腕は１本でもちょっと強めに巻くと血管がひどく浮き出て手に痛みが出る。
腕の芯からしびれるような痛みがあるときは巻きなおしている。
宝田本では楽にトレできるようになったら、まず圧を上げて、
更にまた楽にトレできるようになったらウエイトをUPしろとあったよ。
宝田方式はちゃんと圧力計を使っていたから、
ベンリーベルトの場合は、自分で目安を決めるしかない。
安全のためには、最初は緩め、２回目は少しきつくと徐々に圧を上げていった方がいいね。
スレの最初の方で、何巻きやってるとか報告があるけど、
人によって腕の太さや皮下脂肪は違うんだから
そんなのは基準にならないね。
自己責任の領域だ。
あくまでも自分の場合だけど、
足は３連、ベルトが伸びきるまで巻きつけても10分のトレ程度では危険を感じない。
逆に腕は１本でもちょっと強めに巻くと血管がひどく浮き出て手に痛みが出る。
腕の芯からしびれるような痛みがあるときは巻きなおしている。
宝田本では楽にトレできるようになったら、まず圧を上げて、
更にまた楽にトレできるようになったらウエイトをUPしろとあったよ。
宝田方式はちゃんと圧力計を使っていたから、
ベンリーベルトの場合は、自分で目安を決めるしかない。
安全のためには、最初は緩め、２回目は少しきつくと徐々に圧を上げていった方がいいね。
スレの最初の方で、何巻きやってるとか報告があるけど、
人によって腕の太さや皮下脂肪は違うんだから
そんなのは基準にならないね。
自己責任の領域だ。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 13:31:48 ID:k0G3UNE7
質問です。
ベルトってトレ終わった瞬間すぐにはずすんですか？
それとも一分くらい少し時間おいてからはずしたのがいいんですか？
ベルトってトレ終わった瞬間すぐにはずすんですか？
それとも一分くらい少し時間おいてからはずしたのがいいんですか？
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 19:49:46 ID:uGgVQ8Mk
>>449
漏れはベルトしたまま寝るよ。
漏れはベルトしたまま寝るよ。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 21:07:05 ID:+ZWZydgO
450のやり方は危険。
ひとつ間違ったら事故につながるようなレスは
いくら２ちゃんでもやめようよ。
>>449
宝田本読むべき。
ベルトのはずし方まで書いてあるから。
着けてちょっとしてからトレ（時間は本で確認）
終わって直ぐはずすかは任意だが、
装着時間には限界がある。
腕と脚とでは違う。
多分、長く着けて加圧効果を高めようという意図だろうが、
加圧時間の上限は長くはないんだから、
その範囲を超えないようにはずさなきゃ。
はずすときは横になってはずす。
ひとつ間違ったら事故につながるようなレスは
いくら２ちゃんでもやめようよ。
>>449
宝田本読むべき。
ベルトのはずし方まで書いてあるから。
着けてちょっとしてからトレ（時間は本で確認）
終わって直ぐはずすかは任意だが、
装着時間には限界がある。
腕と脚とでは違う。
多分、長く着けて加圧効果を高めようという意図だろうが、
加圧時間の上限は長くはないんだから、
その範囲を超えないようにはずさなきゃ。
はずすときは横になってはずす。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 13:04:53 ID:uwHJb/Gl
>>447
それって怪しいと思わねえ?
試行錯誤の段階で血栓出来るくらい危険なら
たとえ適切な圧や時間でやってても、コレステロール値
高い人や中性脂肪高い人達で事故起こりまくりだって
大げさに危険をアピールして、素人が手を出しにくくしてるだけ
それって怪しいと思わねえ?
試行錯誤の段階で血栓出来るくらい危険なら
たとえ適切な圧や時間でやってても、コレステロール値
高い人や中性脂肪高い人達で事故起こりまくりだって
大げさに危険をアピールして、素人が手を出しにくくしてるだけ
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 14:03:34 ID:hIfscD4J
今月のターザン立ち読みしたけど、加圧トレーニングの記事は無かったっぴよ。ただの筋トレ指南だった
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 20:29:28 ID:KyU8H5Cf
尻に卵の殻が付いてるぜ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 23:45:03 ID:3tpwUZUt
ターザンんてまだやってるのか
ヂェーンは痩せて太ってまた痩せたんだっけ？
ヂェーンは痩せて太ってまた痩せたんだっけ？
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 01:53:36 ID:mZSuBhnc
>>455
それはたーちゃん
それはたーちゃん
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 07:28:59 ID:rki7ispP
うわぁ・・・全然わからなかった。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 12:19:12 ID:4X6OL4SJ
昨日インボディで測ったところ、
筋肉量は加圧のよく効く腕は「標準」の上レベルだった（もうちょいで「高」）。
脚はベンリーベルトではあまり加圧が効かないのか「標準」の少し上レベル。
体幹は「標準」ど真ん中。
加圧している部位は悪くはないといえるけど。
それにしても脚は週３、腕は週１加圧程度なんだけど、
トレの頻度よりも圧の係り具合の方が影響あるみたいだ。
もちろん、自分のトレは最低レベルの強さ、頻度だよ。
でも、加圧トレって軽負荷、10分程度の割にかなり辛い。
ジムのマシントレは肉体的にも精神的にも楽。
あ、自分は普段は自宅トレ専門。ジムは計測がてら体験してきました。
以上、自分の体験談だが参考までに。
筋肉量は加圧のよく効く腕は「標準」の上レベルだった（もうちょいで「高」）。
脚はベンリーベルトではあまり加圧が効かないのか「標準」の少し上レベル。
体幹は「標準」ど真ん中。
加圧している部位は悪くはないといえるけど。
それにしても脚は週３、腕は週１加圧程度なんだけど、
トレの頻度よりも圧の係り具合の方が影響あるみたいだ。
もちろん、自分のトレは最低レベルの強さ、頻度だよ。
でも、加圧トレって軽負荷、10分程度の割にかなり辛い。
ジムのマシントレは肉体的にも精神的にも楽。
あ、自分は普段は自宅トレ専門。ジムは計測がてら体験してきました。
以上、自分の体験談だが参考までに。
↑ですが、腹筋も週４～５でやってます（加圧なし）。
腕のトレの回数が少ないのは１回のトレでパンプがすごくて、
筋肉痛が４～５日持続するためです。
腕のトレの回数が少ないのは１回のトレでパンプがすごくて、
筋肉痛が４～５日持続するためです。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 19:43:11 ID:55skB1VA
辛いっていうか痛い 腕の方
負荷というより痛さに我慢できない感じ
負荷というより痛さに我慢できない感じ
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 21:19:30 ID:KGPXGwwf
た
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 08:16:53 ID:Wuy14HKS
>>462
それは何か間違えてる。
それは何か間違えてる。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 10:12:48 ID:SbNMkEPK
乳酸は痛いんだぜ。
宝田にも書いてあるだろ。
でも痛さに我慢できないというよりは、痛くて自由に動かなくなる。
つらいわけではないって言う気持ちはわかる。
痛くならないでつらいようじゃ、乳酸があまりたまってない。
十分に成長ホルモンが出てないって事になるが。
宝田にも書いてあるだろ。
でも痛さに我慢できないというよりは、痛くて自由に動かなくなる。
つらいわけではないって言う気持ちはわかる。
痛くならないでつらいようじゃ、乳酸があまりたまってない。
十分に成長ホルモンが出てないって事になるが。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 10:19:08 ID:SbNMkEPK
俺の場合、テンプレを信じて腕を心臓より上げてダンベルプレスしてたときと、
締めが弱かったとき、乳酸がたまりにくくて普通の筋トレみたいになってた。
ちゃんと締めて、腕を上げないトレーニングにしたら、ちゃんと乳酸がたまって痛いよ。
締めが弱かったとき、乳酸がたまりにくくて普通の筋トレみたいになってた。
ちゃんと締めて、腕を上げないトレーニングにしたら、ちゃんと乳酸がたまって痛いよ。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 10:36:03 ID:laH2yFt2
>>466
その辺の乳酸の話って、トレ中に痛くなるの？トレ終わった後の筋肉痛じゃ無くて
その辺の乳酸の話って、トレ中に痛くなるの？トレ終わった後の筋肉痛じゃ無くて
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 11:09:34 ID:SbNMkEPK
トレ後の筋肉痛は乳酸じゃないよ。
加圧中に乳酸をためなきゃ成長ホルモンが反応しないよ。
加圧中に乳酸をためなきゃ成長ホルモンが反応しないよ。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 13:33:29 ID:hdM4QBjq
負荷が強過ぎると、かえって乳酸た溜まりにくくなるから注意
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/28(日) 00:39:20 ID:CGzlBGD0
締めた先に圧迫感があるけど・・・
下半身は特に紫になって白い斑点ができるけど・・・
あってるのかなこれで
下半身は特に紫になって白い斑点ができるけど・・・
あってるのかなこれで
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 03:04:36 ID:kghS21b8
>>470
ちょっと強過ぎな気がする。
ちょっと強過ぎな気がする。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 22:37:14 ID:yJnc27Zq
>>470
自分もそんな感じになる（ことがある）。
ただ、それでトレしても別に脚がしびれるわけでもなし、
締め付け過ぎの感じもしない…というか、BBベルトレベルでは
脚はそんなに締められないかも。
ただ、これは自分の感想なので絶対安全というわけではない。
どこかのスレでそのような症状についてのレスがあったよう覚えがあるので、
気になれば探してみてはどうだろう。
BBベルトの効果にちょい疑問を持ったので、別のベルトでも試してみた。
つまり、BBベルトみたいに伸縮性があり、
もうちょい太くて丈夫なベルトで試してみたけど、
結局太いベルトで１巻きよりも、
BBでぐるぐる巻きにした方がよく加圧されるみたいだ。
自分もそんな感じになる（ことがある）。
ただ、それでトレしても別に脚がしびれるわけでもなし、
締め付け過ぎの感じもしない…というか、BBベルトレベルでは
脚はそんなに締められないかも。
ただ、これは自分の感想なので絶対安全というわけではない。
どこかのスレでそのような症状についてのレスがあったよう覚えがあるので、
気になれば探してみてはどうだろう。
BBベルトの効果にちょい疑問を持ったので、別のベルトでも試してみた。
つまり、BBベルトみたいに伸縮性があり、
もうちょい太くて丈夫なベルトで試してみたけど、
結局太いベルトで１巻きよりも、
BBでぐるぐる巻きにした方がよく加圧されるみたいだ。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/30(火) 18:42:12 ID:puJt9Fxi
体験だけならここは安いようなきがする
http://www.keikotomanabu.net/cgi-bin/kent_kyoten_nichiji2.cgi?TODOFUKEN_CD=27&PRODUCT_CD=0001531639&KYOTEN_CD=0206636&PAGE_NO=1
http://www.keikotomanabu.net/cgi-bin/kent_kyoten_nichiji2.cgi?TODOFUKEN_CD=27&PRODUCT_CD=0001531639&KYOTEN_CD=0206636&PAGE_NO=1
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/31(水) 22:06:25 ID:LneV0guO
ベルトのマジックテープが弱くなってきたので
思い切って縫い付けてみたら、いい塩梅になりました
自分なりの締め付け具合がわかっている人ならありかと
足専用になりましたが
思い切って縫い付けてみたら、いい塩梅になりました
自分なりの締め付け具合がわかっている人ならありかと
足専用になりましたが
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 07:44:55 ID:RtUCvM/l
>>473
大阪かよｗ
大阪かよｗ
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 11:27:04 ID:KuwXevj7
Hot Pepperなんかのクーポン誌に加圧体験クーポン情報が載ってるよ。
だいたい3K位だ。
だいたい3K位だ。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 12:35:56 ID:ul+f0Sy0
肌トラブルで悩んでませんか？
ニキビ・肌荒れ・ニキビ跡・カサカサ肌・脂性・化粧のり・・・
などに効果的な対策法を紹介しています。
http://m.mysite-is.jp/kamenoyu/motehada.aspx
絶対お得な情報ですよ(^^)
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478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 00:18:25 ID:Y7GlmzXu
ウエイト板の加圧スレで、
加圧トレの後30分で食欲増進するってのがあった。
ちょっとしたアームカールの後らしい。
加圧トレ後、眠くなるってのはよく聞くけど、
食欲が出るって人、いる？
加圧トレの後30分で食欲増進するってのがあった。
ちょっとしたアームカールの後らしい。
加圧トレ後、眠くなるってのはよく聞くけど、
食欲が出るって人、いる？
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 00:31:49 ID:ajP98E2j
ブドウ糖消費したり、
アドレナリン出たりするからお腹空くんじゃまいか？
筋トレ全般に言えることだけど、
食欲は増進するよ
アドレナリン出たりするからお腹空くんじゃまいか？
筋トレ全般に言えることだけど、
食欲は増進するよ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 09:25:05 ID:Y7GlmzXu
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 10:49:44 ID:CBiF3Nj0
>>480
空腹と筋肉がつくかどうかには、相関関係はあるけど因果関係はないでしょ。
有酸素運動を1時間すればお腹が空くし、ダイエット効果もあるけど
筋肉がつくかと言うと、ウエイト板的にいえばほとんど筋肉がつかない。
空腹と筋肉がつくかどうかには、相関関係はあるけど因果関係はないでしょ。
有酸素運動を1時間すればお腹が空くし、ダイエット効果もあるけど
筋肉がつくかと言うと、ウエイト板的にいえばほとんど筋肉がつかない。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 11:21:54 ID:Y7GlmzXu
>>481
確かに。ウエイト板住人は筋肉が付くかどうかが基準だからね。
自分の発言、
>加圧トレも「効いている」ということになるね。
は ･･･ということになる「かも」ね。
の方が良かったな。
加圧の有効性だけど、
宝田氏の研究が査読付き論文として通っているということは、
少なくとも現段階では加圧は有効であるとされているということだよね。
自分は宝田本を読んで、書いてあることと同等に近いことが
自宅で「安全に・安価に・簡単に」実行できればいいと考えている。
ベンリーベルト使用はナイスアイディアだと思う。
でも、BBを効果的に、かつ安定的に使いこなす方法論が不足しているのよ。
自分も試してみて、すごくよく効く（パンプする）ときと、効かないときがある。
腕と脚とでも全く違うよ。
確かに。ウエイト板住人は筋肉が付くかどうかが基準だからね。
自分の発言、
>加圧トレも「効いている」ということになるね。
は ･･･ということになる「かも」ね。
の方が良かったな。
加圧の有効性だけど、
宝田氏の研究が査読付き論文として通っているということは、
少なくとも現段階では加圧は有効であるとされているということだよね。
自分は宝田本を読んで、書いてあることと同等に近いことが
自宅で「安全に・安価に・簡単に」実行できればいいと考えている。
ベンリーベルト使用はナイスアイディアだと思う。
でも、BBを効果的に、かつ安定的に使いこなす方法論が不足しているのよ。
自分も試してみて、すごくよく効く（パンプする）ときと、効かないときがある。
腕と脚とでも全く違うよ。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 11:50:06 ID:ajP98E2j
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 14:21:56 ID:ZGW/3zXQ
宝田本に、軽い負荷なのに筋肉がつくのは常識を覆すとかなんとか書いてあるでしょ。
つまり、0のはずが1だって事がすごいって意味。
0と1の差を書いてあるのであって、1と2の差を書いているんじゃない。
100円加圧で手軽に筋トレする人は、たぶん効果が1でも満足だろうが、
ジムに行ったり万券つぎ込んでる人は2どころか100くらい求めてる気がする。
つまり、0のはずが1だって事がすごいって意味。
0と1の差を書いてあるのであって、1と2の差を書いているんじゃない。
100円加圧で手軽に筋トレする人は、たぶん効果が1でも満足だろうが、
ジムに行ったり万券つぎ込んでる人は2どころか100くらい求めてる気がする。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 21:31:43 ID:QqwEJWfC
>>473
大阪かよ・・・
大阪かよ・・・
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 11:38:20 ID:VnsLAVgB
シルクでBBゲットしたので、宝田本が届いたら始めます
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 12:07:39 ID:VnsLAVgB
引っ張りすぎてマジックテープ取れました・・・
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 22:43:18 ID:gTB+unTo
ガムバッテシルクのバンドかったけどダイソーのヤツと
ほぼいっしょだった
ほぼいっしょだった
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 02:09:31 ID:BIL3HdrJ
あ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 08:11:37 ID:as8+wUQO
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/11(日) 13:04:31 ID:DPtbWadW
い
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 21:57:52 ID:H6RB51Zw
三ヶ月、毎日とは言わないけど週３～４はやってみた。
今になって痩せてきた！
お腹周りがすっきりしたし縦筋が出てるよ！
年末年始は好き放題食べて後の調整もしてないのに。
成長ホルモンのお陰かな。
ただ、腕は全然痩せない、むしろパンパンなんだよね。。。
今になって痩せてきた！
お腹周りがすっきりしたし縦筋が出てるよ！
年末年始は好き放題食べて後の調整もしてないのに。
成長ホルモンのお陰かな。
ただ、腕は全然痩せない、むしろパンパンなんだよね。。。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 17:40:22 ID:Z/y6cZr0
近所にダイソーしかなく、ワンタッチバンドなる商品を買ったら
見事失敗しました。ダイソーでの商品名を教えていただけないでしょうか？
スミマセンがよろしくお願い致します。
見事失敗しました。ダイソーでの商品名を教えていただけないでしょうか？
スミマセンがよろしくお願い致します。
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 18:09:52 ID:RRt0sgpw
過去スレ嫁
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 19:45:28 ID:RS3hGrqD
デブなうえに意地悪なやつだ。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 20:03:10 ID:KvnBXNQ0
>>493
マジレスすると、サッカー用品のストッキングベルト使うといい
ベンリーベルトのように伸びるし、肌触りはこちらの方が良い
ベンリベルト持ってるけど、こっちの方が使い心地良いのでベンリー使ってません
スポーツ用品店に普通に売ってる
マジレスすると、サッカー用品のストッキングベルト使うといい
ベンリーベルトのように伸びるし、肌触りはこちらの方が良い
ベンリベルト持ってるけど、こっちの方が使い心地良いのでベンリー使ってません
スポーツ用品店に普通に売ってる
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 20:43:36 ID:dszmquDT
>>496
圧が弱すぎて脚だと効かなくね？
効くぐらいに絞めると伸縮しないしすぐにビロビロになっちゃう。
幅が狭く、長さも短いので本数が必要だし割高。
上腕ならそこそこつかえたけど
エスマルヒ駆血帯が最強じゃないかなぁと思うな
圧が弱すぎて脚だと効かなくね？
効くぐらいに絞めると伸縮しないしすぐにビロビロになっちゃう。
幅が狭く、長さも短いので本数が必要だし割高。
上腕ならそこそこつかえたけど
エスマルヒ駆血帯が最強じゃないかなぁと思うな
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 12:01:58 ID:sdN+eitE
>>493
ダイソーは「のび～る便利バンド」だよ。ワンタッチバンドのNo.8って書いてある。
ウチの近所もダイソーしかなくどこも売ってないんで
しかたなく伸びないバンド買ってやってたけど
正月に帰省して、でっかいダイソーにいったら発見したよ。
幅3.2cmで2本はいってる。2本連結させるから、両腕両足で4個買えばいいよ。
ストッキングベルトも買ったけど、
>>497の言うように短くて弱いので、4本以上連結しないといけなさそう。
2本で500円だとしたら、4000円～。 無駄です。
ダイソーは「のび～る便利バンド」だよ。ワンタッチバンドのNo.8って書いてある。
ウチの近所もダイソーしかなくどこも売ってないんで
しかたなく伸びないバンド買ってやってたけど
正月に帰省して、でっかいダイソーにいったら発見したよ。
幅3.2cmで2本はいってる。2本連結させるから、両腕両足で4個買えばいいよ。
ストッキングベルトも買ったけど、
>>497の言うように短くて弱いので、4本以上連結しないといけなさそう。
2本で500円だとしたら、4000円～。 無駄です。
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 22:59:42 ID:ZC+KWKFX
長時間ダラダラやるより短時間で切り上げた方がいいのかな
今日は強めに〆たらすぐに血管が浮き出てきて
汗がかなり出た
あと足のあたりから気持ちよくなってきた
今日は強めに〆たらすぐに血管が浮き出てきて
汗がかなり出た
あと足のあたりから気持ちよくなってきた
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 23:51:55 ID:pwCOK93O
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 23:07:52 ID:mInVmcGH
ちょっときつめに〆たら
腕の内側が内出血した
まぁ注射の跡みたいなのが２、３かしょだけだけど
これくらいだったらおｋ？
腕の内側が内出血した
まぁ注射の跡みたいなのが２、３かしょだけだけど
これくらいだったらおｋ？
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 00:10:11 ID:sEhscIjJ
読んでもさっぱりわからん
わかりやすいテンプレ作れよ
わかりやすいテンプレ作れよ
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/01/22(木) 15:24:23 ID:t1z8hUzQ
危険危険と連呼してる連中は、特許を武器に加圧器具を高値で売りたいだけか？
無茶な締め方しない、１０分程度のトレーニングならなんも問題もない。
我流で効果は薄いかもしれんが、バカ高い金払うぐらいならいつでもできるし、こっちの方が絶対いい。
危険なら具体的にどう危険なのか説明してもらいたいぐらいだ。
人体に影響が出るくらいの無茶なやり方を何ヶ月も続ける事自体が不可能だ！
無茶な締め方しない、１０分程度のトレーニングならなんも問題もない。
我流で効果は薄いかもしれんが、バカ高い金払うぐらいならいつでもできるし、こっちの方が絶対いい。
危険なら具体的にどう危険なのか説明してもらいたいぐらいだ。
人体に影響が出るくらいの無茶なやり方を何ヶ月も続ける事自体が不可能だ！
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 16:08:08 ID:MIaQGGHj
もともと加圧始めた人ってゴムチューブまいてやってたんじゃなかったっけ
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 19:40:31 ID:Jbu2Ws2I
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 02:25:08 ID:N/SUTMxo
>>3のテンプレ読んだんですが、
メニュー1（ダンベルカール＆ダンベルプレス+スクワット）
メニュー2（ボールスクワット）
その後、腕立て・・・の順で始めたいと思ってます。
時間は、腕10分、足20分がお勧めらしいですが、
一緒に加圧していいんでしょうか？
それとも、メニュー1で腕、メニュー2で足・・・ということでしょうか？
メニュー1（ダンベルカール＆ダンベルプレス+スクワット）
メニュー2（ボールスクワット）
その後、腕立て・・・の順で始めたいと思ってます。
時間は、腕10分、足20分がお勧めらしいですが、
一緒に加圧していいんでしょうか？
それとも、メニュー1で腕、メニュー2で足・・・ということでしょうか？
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 07:54:37 ID:n3FC2Qbw
元からどこかに血栓ができかけていて、一気に血流が回復したときに血栓がとんで心臓や脳にいくと・・危険
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 11:25:22 ID:uNvHzh0O
血流制限が危険なら、正座してるやつみんな死ぬ
正座が原因で死んだやつはいないだろ
正座が安全なら、正座よりしびれない程度の血流制限は安全と断言できる
よって、腕10分、足20分でしびれたら怖い、しびれないなら怖くない
正座が原因で死んだやつはいないだろ
正座が安全なら、正座よりしびれない程度の血流制限は安全と断言できる
よって、腕10分、足20分でしびれたら怖い、しびれないなら怖くない
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 16:08:12 ID:b5kwiRav
このスレみてべんりーベルトかったんですが
本あったほうがよいですか??
テンプレやWikiあったら嬉しいのですが
携帯しかないので本屋に注文しにいかなきゃだし
本あったほうがよいですか??
テンプレやWikiあったら嬉しいのですが
携帯しかないので本屋に注文しにいかなきゃだし
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 17:51:39 ID:AqCLn6ka
>>509
てか、宝田本を一読するのは必須だよ。
やり方を間違えると効果を上げにくいだけじゃなく、深刻な故障になる可能性もある。
俺は図書館で借りて読んだけど、薄い本なので本屋で立ち読みしてもＯＫだと思う。
てか、宝田本を一読するのは必須だよ。
やり方を間違えると効果を上げにくいだけじゃなく、深刻な故障になる可能性もある。
俺は図書館で借りて読んだけど、薄い本なので本屋で立ち読みしてもＯＫだと思う。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 18:36:17 ID:b5kwiRav
レスサンクス
正式な本の題名お願いします
正式な本の題名お願いします
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 18:39:33 ID:Ox/JGmZ+
>>508
正座のし過ぎで、急性肺血栓塞栓症になった人がいるよ。
その人は仕事柄正座する事が多く、他に遺伝的に血栓が出来やすい体質だったとか。
血栓の出来やすい体質の人って少ないと思うが、ほどほど程度なら大丈夫だろうね。
何でもやり過ぎは良くない。
正座のし過ぎで、急性肺血栓塞栓症になった人がいるよ。
その人は仕事柄正座する事が多く、他に遺伝的に血栓が出来やすい体質だったとか。
血栓の出来やすい体質の人って少ないと思うが、ほどほど程度なら大丈夫だろうね。
何でもやり過ぎは良くない。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 18:54:01 ID:N/SUTMxo
>506ですが、メニュー1とメニュー2について
どなたかご存知の方はいらっしゃいませんか？
腕と足、それぞれ、1も2もやるんでしょうか？
どなたかご存知の方はいらっしゃいませんか？
腕と足、それぞれ、1も2もやるんでしょうか？
>>511
薬いらずの肉体改造法 宝田 雄大 (著)
http://www.amazon.co.jp/%E8%96%AC%E3%81%84%E3%82%89%E3%81%9A%E3%81%AE%E8%82%89%E4%BD%93%E6%94%B9%E9%80%A0%E6%B3%95-%E5%AE%9D%E7%94%B0-%E9%9B%84%E5%A4%A7/dp/4583036639/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1232704480&sr=1-2
このスレッドに移動した時、テンプレから書名紹介が落ちていたんだね。
気がつかなかった。
薬いらずの肉体改造法 宝田 雄大 (著)
http://www.amazon.co.jp/%E8%96%AC%E3%81%84%E3%82%89%E3%81%9A%E3%81%AE%E8%82%89%E4%BD%93%E6%94%B9%E9%80%A0%E6%B3%95-%E5%AE%9D%E7%94%B0-%E9%9B%84%E5%A4%A7/dp/4583036639/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1232704480&sr=1-2
このスレッドに移動した時、テンプレから書名紹介が落ちていたんだね。
気がつかなかった。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 12:18:05 ID:oj2vx/Iq
今、図書館で借りてきた
人気なさそうな本だな
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 04:07:16 ID:53lPNEEp
MONOQLOというムック(旧家電批評MONOQULO)の現在発売中のVOL.02号に
このスレのパクり記事が載ってる
べんりーバンドがモザイク入りで写真掲載されてるw
このスレのパクり記事が載ってる
べんりーバンドがモザイク入りで写真掲載されてるw
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 14:11:55 ID:ebpj7k6u
２ｃｈからはどんなネタパクっても文句言えないからなぁ。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 20:48:27 ID:p+eiC8LG
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 23:59:25 ID:aMv5ksX2
ヤフオクで出品されてる2000円くらいのベルトってどうですか？
やはり高くても専用のベルトを買うべきですか？
学生なのでお金がほとんどないので
やはり高くても専用のベルトを買うべきですか？
学生なのでお金がほとんどないので
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 00:10:30 ID:GBg/WI8I
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 01:52:06 ID:jAIV/uj5
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 19:10:57 ID:PxBNfpyf
腕は３連結ですごくイイ感じなんだけど、脚は６連結でもあんまし効いた感じ
しない。
効かそうと思ってピチピチに強く絞めたら、トレーニング中にマジックテープ
の縫い付け部分の糸がブチブチッとかいって千切れて剥がれちゃったよ。
しない。
効かそうと思ってピチピチに強く絞めたら、トレーニング中にマジックテープ
の縫い付け部分の糸がブチブチッとかいって千切れて剥がれちゃったよ。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 01:13:55 ID:tBhf1lmR
100円加圧スレの方が藤原紀香スレより
効果が出てるってのもすごいなーｗ
効果が出てるってのもすごいなーｗ
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 01:24:41 ID:pQffrXmS
100円加圧ってなに？
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 16:02:24 ID:BsEayJwE
>>523
そうでしょーすごいでしょー
そうでしょーすごいでしょー
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 19:06:35 ID:iyoFM6O9
>>522
脚を加圧するのは難しいよ。
アップ君でもすぐ慣れて圧が足りなくなる。
アップ君ＥＸでさえも。。。
ましてやべんりーベルトでは脚には効果は期待できないかも。
参考までにポイントを整理すると
・ベルトをなるべく足元で縛る
・動作をゆっくする
脚を加圧するのは難しいよ。
アップ君でもすぐ慣れて圧が足りなくなる。
アップ君ＥＸでさえも。。。
ましてやべんりーベルトでは脚には効果は期待できないかも。
参考までにポイントを整理すると
・ベルトをなるべく足元で縛る
・動作をゆっくする
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 19:55:15 ID:s+VSaHj4
スクワットすると貧血起こしそうなくらい効くけど
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 12:53:02 ID:2ozv1m4y
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 20:00:03 ID:01xTgqbi
>>528
「ここに???を入力してください」ってところに書いてある3文字のアルファベットを右の枠に半角で打ち
Enterキーを押すか「Download」って書いてあるボタンをクリックすると画面が変わる。
無料のところに「しばらくお待ちください。??秒」と出るのでしばらく待つと文章が出ていた所に
「Free download」と出るのでクリックし保存先を決めてダウンロードする。
「ここに???を入力してください」ってところに書いてある3文字のアルファベットを右の枠に半角で打ち
Enterキーを押すか「Download」って書いてあるボタンをクリックすると画面が変わる。
無料のところに「しばらくお待ちください。??秒」と出るのでしばらく待つと文章が出ていた所に
「Free download」と出るのでクリックし保存先を決めてダウンロードする。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 02:13:17 ID:BnbRR2uD
スレ主さん本当に肌つるつるでうらやましい
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 15:12:16 ID:9U0B9XE/
加圧しながらの懸垂だと負荷ありすぎ？
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 20:15:29 ID:UGFwXXFV
懸垂は広背筋のトレーニングだろ
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 22:43:58 ID:E8OQpHmd
加圧の前に懸垂はやっておくべき。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 22:37:41 ID:0apMe3g7
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 01:11:46 ID:cKJ9DEMf
最近はじめたけど、腕は1本よりも2本のほうがよく締まる
足は2本連結しても食い込んであまり効かない
足は2本連結しても食い込んであまり効かない
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 18:40:53 ID:fC0GFhwJ
腕10分て両腕締めて10分？片腕5分ずつ？
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 23:41:34 ID:nvFPKeT4
両腕
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 22:07:55 ID:+0IRnViv
ダイソーでセリアなんかのとそっくりな
便利ベルト（タグ捨てちゃって商品名うろ覚え）
っての買ってきた。
>>498の商品名とは違うけど、
青い紙タグに二本黒いゴムベルトが
ぶら下がってる形状で、
アウトドア用品扱いだったよ。
近所にダイソーしかない人のために覚え書き。
便利ベルト（タグ捨てちゃって商品名うろ覚え）
っての買ってきた。
>>498の商品名とは違うけど、
青い紙タグに二本黒いゴムベルトが
ぶら下がってる形状で、
アウトドア用品扱いだったよ。
近所にダイソーしかない人のために覚え書き。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 23:04:12 ID:ZprQNLmJ
みんな圧はどんな感じで調整してるの？危なくない？
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 01:16:12 ID:F6YOQ291
短パン
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 03:25:22 ID:zy3fNyBS
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 21:08:11 ID:SktHSQEL
加圧って筋トレ以外にもチャリこぎなんかにも有効？
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 21:41:32 ID:M8j2sZbA
産後、授乳中でもやっていいのかな。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 00:14:05 ID:SJ+wwqxR
加圧通ってるコがステッパーみたいなのもプログラムに入ってるって言ってたよ。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 20:47:56 ID:bt402r9a
脚を加圧できなくてお悩みのあなたに・・・
・リラックスした状態でもっとも柔らかい太ももの付け根を縛る
・できればシャックルのようなものが付いているタイプの方が締めやすい
・トレーニングで筋肉が肥大して血管に圧がかかってるのを意識する
・リラックスした状態でもっとも柔らかい太ももの付け根を縛る
・できればシャックルのようなものが付いているタイプの方が締めやすい
・トレーニングで筋肉が肥大して血管に圧がかかってるのを意識する
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 03:58:38 ID:OmoZxyVq
本によると、加圧は水泳にも有効ってあるけど
水中じゃマジックテープ剥がれない？
それとも専用の水着が売ってるの？
水中じゃマジックテープ剥がれない？
それとも専用の水着が売ってるの？
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 08:05:30 ID:d9Hpa56B
↑足吊った時とか危ないから水中はヤメロ
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 11:09:37 ID:biIXGr9j
あげ
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 23:23:33 ID:cNlMS4fo
手と腕が痺れて感覚が麻痺してきたら強すぎて失敗？
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 11:05:58 ID:wn4wxI5f
寝る前に加圧してトレ始めてから
翌日の朝の目覚め、午前中の倦怠感が無くなった気がする。
このような効果を皆さんも感じていますか？
翌日の朝の目覚め、午前中の倦怠感が無くなった気がする。
このような効果を皆さんも感じていますか？
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 18:48:26 ID:rk+/EFD5
足とか細くしたいんですけど、どういう風に筋ﾄﾚすればいいですか？
低負担、高回数でやればいいのですかね･･･
低負担、高回数でやればいいのですかね･･･
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 09:35:38 ID:HeiH9Gnx
546〉
水泳にもいいの？
どの本に？
どなたか知識ある方、詳細宜しくお願いします。
最近プールに行き始めたので…
水泳にもいいの？
どの本に？
どなたか知識ある方、詳細宜しくお願いします。
最近プールに行き始めたので…
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 10:22:40 ID:Bqd1CyTI
メチャクチャ知識のある俺に言わせれば、加圧で水泳なんて非効率も甚だしい。
加圧による筋トレ効果も少なくなるし、有酸素運動としても能率を下げる。
やるなら先に加圧で筋トレし、そのあとに水泳で有酸素運動をすべき。
そうすると、筋トレで出る成長ホルモンが多くなり、
しかも成長ホルモンでで燃えやすくなった脂肪を有効に落とせる。
まぁ、あくまで効率だけを求めるならこういう話になる。
これはメチャクチャ知識のある人だけがこだわる問題だ。
知識よりも楽しさとか、続けられるかどうかという気分の問題も重要なので、
そう言うメニューをやりたい人は気にせずにやればいい。
加圧による筋トレ効果も少なくなるし、有酸素運動としても能率を下げる。
やるなら先に加圧で筋トレし、そのあとに水泳で有酸素運動をすべき。
そうすると、筋トレで出る成長ホルモンが多くなり、
しかも成長ホルモンでで燃えやすくなった脂肪を有効に落とせる。
まぁ、あくまで効率だけを求めるならこういう話になる。
これはメチャクチャ知識のある人だけがこだわる問題だ。
知識よりも楽しさとか、続けられるかどうかという気分の問題も重要なので、
そう言うメニューをやりたい人は気にせずにやればいい。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 12:57:33 ID:bpe9QVKL
宝田本否定キター(･∀･)
水泳を有酸素運動限定ってアリエナイーw
水泳を有酸素運動限定ってアリエナイーw
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 14:35:50 ID:Bqd1CyTI
俺の読解力に問題があるのか、>>554が何にツッコミを入れてるのかも理解できない。
ただ、メチャクチャ知識のある俺から見て、その本に書いてある事は古い事も多いから、
その本よりは自称メチャクチャ知識のある俺を信じた方が良いって事だけは言える。
ただ、メチャクチャ知識のある俺から見て、その本に書いてある事は古い事も多いから、
その本よりは自称メチャクチャ知識のある俺を信じた方が良いって事だけは言える。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/19(木) 19:12:54 ID:ChdMK06y
血圧を制御しての運動は酸化が起こるからよくないだかそんな内容のHPを
昔見た気がしたんだが実際どうなのかな？
昔見た気がしたんだが実際どうなのかな？
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 15:11:18 ID:FYBsIty/
私の住んでいる県に店がないので親戚に頼みたいのですが、売り場はどこになりますか？包帯などの場所でしょうか？
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 16:24:52 ID:ojVq6cyh
>>557
自分の近くのとこは布団圧縮袋の近くにあった
自分の近くのとこは布団圧縮袋の近くにあった
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 19:21:56 ID:IyWwtiNT
元は新聞とか荷造り用のベルトだから
そっち系のコーナーにあるよね。
そっち系のコーナーにあるよね。
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 19:07:43 ID:2VshcvDA
入り口の右側だったよ
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 22:54:09 ID:LnkhVzbj
そうそう右側の上段
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 23:02:25 ID:2VshcvDA
吊るしてあったよね
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/22(日) 23:16:50 ID:LnkhVzbj
そうそう後残り四個ぐらいだったかな
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 00:53:07 ID:KpmOangn
そのうち2個買ったからあと2個残ってたよ
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 01:12:55 ID:RrYw6C2M
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 03:18:33 ID:KpmOangn
うっせーばか
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 04:18:36 ID:7EzFUOFh
そうそう買う時に、これで加圧トレ出来ますか？って店員にきいたら
うっせーばか
って言われるよ
うっせーばか
って言われるよ
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 14:47:41 ID:YaI5Q+ty
俺が買ったとき残り2個だったから１つ残しておいてやったぞ
次はいつ入荷するか分からないらしいから急げよな
次はいつ入荷するか分からないらしいから急げよな
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 17:16:43 ID:gz/D6xxF
これやると成長ﾎﾙﾓﾝ過剰で顔ﾃﾞｶになったりしませんか･･･？
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 18:00:26 ID:KpmOangn
おっぱいがデカくなるよ
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 20:00:28 ID:7EzFUOFh
片方だけね
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 20:43:27 ID:KpmOangn
右だけちっちゃいから右だけきたえて左右同じにしてみよう
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 22:37:42 ID:7EzFUOFh
それはいいアイデアだ。
まず右のおっぱいにバンドをまいてみよう
まず右のおっぱいにバンドをまいてみよう
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 22:59:22 ID:+cdImcEU
おれ勘違いしてブラジャー買ってきた
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 02:27:59 ID:mxBGe1ma
いや間違ってないよ
みんなベルトってよんでるだけで、基本的にはブラジャーだから
みんなベルトってよんでるだけで、基本的にはブラジャーだから
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 11:52:26 ID:Z9tyut0I
553様質問に答えて頂きありがとうございます。
納得しました。
納得しました。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 23:56:07 ID:KnDgRxeL
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 00:06:27 ID:cI0t1sMY
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 00:21:26 ID:YQItQteG
>>578
よく器用に巻けるもんだね。うまくできないズラ。
よく器用に巻けるもんだね。うまくできないズラ。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 00:36:56 ID:6++sDZq5
宝田本が届いたしベルトも買った。
オレもはじめるか･･･ちょっと怖いけど
オレもはじめるか･･･ちょっと怖いけど
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 21:38:45 ID:nKVOLFf3
鍛える部位を変えて毎日加圧やっても平気ですか？
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 21:54:43 ID:5XKqf8tK
今度宝田本とベルト買ってやってみようと思うんだけど、ダンベルとフィットネスボールって必須なのかな？置く場所がないんだけど・・・
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 00:05:21 ID:Y8Z0ewHh
バランスボールは最高の椅子だから一個はもっとけよ
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 17:51:43 ID:tXYkAISD
バランスボールの腹筋は最強でしょ
アルギニンとダンベルとバランスボールは必須だと思う
加圧腕立て伏せ半年で体脂肪ニキロ減ったのが
バランスボールとダンベル、アルギニン購入でその後半年で17キロ減ったもん
アルギニンとダンベルとバランスボールは必須だと思う
加圧腕立て伏せ半年で体脂肪ニキロ減ったのが
バランスボールとダンベル、アルギニン購入でその後半年で17キロ減ったもん
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 19:29:29 ID:aab4KHcG
腰いためそうでおそろしい
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 04:12:05 ID:rzjDuF5j
janeの隠し機能
１．書き込みウィンドウを出し半角入力に切り替える
２．Wキーを押しっぱなしにする
３．Wキを押しっぱなしにしながらsageのチェックするところをおもむろにクリック
スレ内検索するのに使ってる人結構多いみたいだからやってみて、俺もオススメするよ
１．書き込みウィンドウを出し半角入力に切り替える
２．Wキーを押しっぱなしにする
３．Wキを押しっぱなしにしながらsageのチェックするところをおもむろにクリック
スレ内検索するのに使ってる人結構多いみたいだからやってみて、俺もオススメするよ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 10:41:30 ID:1TXzC/SS
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 10:42:33 ID:1TXzC/SS
すげぇ、書き込みボタン押してないのに書き込まれた
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 14:52:56 ID:jBUKClAU
べんりー無事ゲット
周辺にセリアが2店舗あって助かった
独立した大きい方の店舗に扱いが無くて
大型スーパーの中のコンビニ程度の面積のテナントに有るってどんだけ
周辺にセリアが2店舗あって助かった
独立した大きい方の店舗に扱いが無くて
大型スーパーの中のコンビニ程度の面積のテナントに有るってどんだけ
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 19:22:57 ID:l/3Re1XX
そんだけ
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 02:00:10 ID:2kZFBIWj
アルギニンはテンプレにある
ゴールドジム BCAA・アルギニンパウダー
を買った方がいいですか？
ゴールドジム BCAA・アルギニンパウダー
を買った方がいいですか？
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 11:41:35 ID:NVEWdhYI
俺も今日ベルト買ってきて始めよう
宝田本は買えないから買わないけど
なくてもテンプレにしたがえばいいかな？
宝田本は買えないから買わないけど
なくてもテンプレにしたがえばいいかな？
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 13:46:37 ID:gcEYT63n
今日はじめてやってみて
両足縛ったけど右足だけ痛いよ
なんで？
両足縛ったけど右足だけ痛いよ
なんで？
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 18:31:30 ID:V+XgVRlr
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 19:54:19 ID:FkTNnQXf
>>594
成長ホルモンがドバドバ出そう。
成長ホルモンがドバドバ出そう。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 20:07:05 ID:pxc65Qar
ひんぬー
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 21:13:57 ID:gcEYT63n
いや、マジで右足がずっと痛いんだけど
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 22:56:24 ID:Y1GrHAzG
近くのセリアではベンリーたくさんあったので、4セット大人買い
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 23:05:16 ID:mXPSVOPD
どんなふうに？
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 15:19:50 ID:i+nRWptv
soreha
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 15:20:17 ID:i+nRWptv
リンパの毛細管が切れてるね。たぶん。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 08:16:46 ID:KP7Q0a7l
これ、巻くのに時間かかる
早く巻くコツない？
早く巻くコツない？
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 14:52:14 ID:9Oa2LjFG
テープを固定して腕の方を回せば早く巻ける。だいたい3秒ぐらいかな。
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 18:41:02 ID:WSiFbmr5
締めてトレーニングして、血が止まってるような感覚がしてればいいんだよね？
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 23:00:03 ID:QlAIpbdr
>>594
これって、女性向けだよね。
これって、女性向けだよね。
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 20:29:44 ID:tgHUGY9d
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 10:44:48 ID:/8BiFp9a
アルマレートされるって？
マレートじゃないの
マレートじゃないの
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 22:54:08 ID:B8yFqOUP
縛る強さって、縛ってすぐに血管が浮かび上がってくるぐらいがジャスト？
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 23:08:59 ID:xqNazkmw
>>608
ちょっと乳首が立つくらい
ちょっと乳首が立つくらい
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 19:09:28 ID:OwJk/nFW
>>609
は？
は？
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 21:40:22 ID:NwXFy5et
加圧トレやってみたくて本屋さんに行ったんだけど加圧トレの本が見当たらないです…
探すとこ間違ってるのかな。どこの売場に置いてありますか？
探すとこ間違ってるのかな。どこの売場に置いてありますか？
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 22:02:19 ID:Qw8EgKsl
書店で聞くべきだろう
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 23:25:27 ID:VDJ0eq3m
>>594見てたら、彼女と一緒に加圧トレしたくなってきたよ。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 06:15:07 ID:p0QuJuSA
>>611
http://www.amazon.co.jp/dp/4583036639
http://www.amazon.co.jp/dp/4583037295
結構古い本だし、本屋の店頭にはまず置いてないんじゃないの？
http://www.amazon.co.jp/dp/4583036639
http://www.amazon.co.jp/dp/4583037295
結構古い本だし、本屋の店頭にはまず置いてないんじゃないの？
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 11:26:51 ID:GIkJEgWj
>>611
そもそもスレ主さんが必要な物と一緒にまとむてくれてるじゃない
俺は一通りまず買ってみたよ
んで124kgから始めて３ヶ月ついに二桁突入～
スレ主さん本当にありがとう
ダンベルも12kgまで増えました～
身長178なので80kgまで頑張ります～
アルギニンのおかげで性欲も増したから彼女が久しぶりに欲しいし(笑)
そもそもスレ主さんが必要な物と一緒にまとむてくれてるじゃない
俺は一通りまず買ってみたよ
んで124kgから始めて３ヶ月ついに二桁突入～
スレ主さん本当にありがとう
ダンベルも12kgまで増えました～
身長178なので80kgまで頑張ります～
アルギニンのおかげで性欲も増したから彼女が久しぶりに欲しいし(笑)
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 16:17:40 ID:W3j2vKS8
KI☆MO☆I
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 22:48:15 ID:IVqC3+BR
加圧やってみようと思います。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 23:14:59 ID:dPRlN6Un
いろいろあるさ
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 08:55:31 ID:ngQKPJB+
これからやってみようと思ってるのだが、ベンリーベルトが売ってない。
ベンリーベルトって幅広のゴムひもみたいな物？
ベンリーベルトって幅広のゴムひもみたいな物？
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 12:35:54 ID:H3o7xZKU
新聞とか雑誌をしばるための商品として売られてるから
そのてのコーナーに逝くとあるよ。
でも小さいセリアには置いてないとこもあるらしいけど。
ゴムバンドの端にマジックテープついてて
巻いて固定するような単純なつくりだよ。
そのてのコーナーに逝くとあるよ。
でも小さいセリアには置いてないとこもあるらしいけど。
ゴムバンドの端にマジックテープついてて
巻いて固定するような単純なつくりだよ。
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 00:39:48 ID:rpyinI5Y
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 14:23:45 ID:seSYFzbq
どれくらいの圧をかければいいんだ？
ちょっときついぐらいでいいんだろ？
ちょっときついぐらいでいいんだろ？
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 15:10:50 ID:on3V+BXG
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 17:24:16 ID:seSYFzbq
なるほど
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 17:31:58 ID:zBh9H/oC
>>623
またお前かよ
またお前かよ
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 21:44:45 ID:xDwsaXyK
トレーニングの後に異様に喉が乾いたりするのは効いてる証拠なのかな？
結構軽めの運動＆弱めにベルト締めてるんだけど。
結構軽めの運動＆弱めにベルト締めてるんだけど。
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 00:00:07 ID:N3bnnVUC
水分補給しっかりしないといけないんだぜ
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 00:10:00 ID:HFkCy2pQ
最近はじめた者ですが
ダンベルが軽い（ダンベルが無くペットボトル５００ｍｌに砂を入れて８００ｇでやっています）のか、
まき方（２連結で３巻してます）に問題があるのか
なかなか「もーだめー！」って所まで行きません
右と左でも「もーだめー！」となる回数が違うのですが
重さで調節するべきでしょうか？
４回巻くとかなり痛いのですが４回巻くほうがいいでしょうか？
ダンベルが軽い（ダンベルが無くペットボトル５００ｍｌに砂を入れて８００ｇでやっています）のか、
まき方（２連結で３巻してます）に問題があるのか
なかなか「もーだめー！」って所まで行きません
右と左でも「もーだめー！」となる回数が違うのですが
重さで調節するべきでしょうか？
４回巻くとかなり痛いのですが４回巻くほうがいいでしょうか？
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 00:22:26 ID:8gIVoPum
軽すぎじゃね？
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 11:50:19 ID:XhkFAgKt
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 19:58:53 ID:jNWhIGuB
６２８の者です
やっぱり５キロぐらいのダンベルを買いたいとおもいます
ありがとうございます！
やっぱり５キロぐらいのダンベルを買いたいとおもいます
ありがとうございます！
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 23:24:33 ID:juFc2KGD
100円加圧を始めて半年ほどになります。
最近、ベルトを外した状態でも一日中右腕が痺れるようになりました。
二の腕から指先にかけてピリピリした痺れが続いています。
加圧するときは、手の平の色が赤から紫になるようにベルトの強さを調節していましたが、時々強く締めすぎて白くなることも有りました。
ここ十日ほど加圧を止めていますが痺れは取れません。
この痺れが加圧のせいなのかどうなのかわかりませんが、他にも同じように痺れが出ている方いますでしょうか？
最近、ベルトを外した状態でも一日中右腕が痺れるようになりました。
二の腕から指先にかけてピリピリした痺れが続いています。
加圧するときは、手の平の色が赤から紫になるようにベルトの強さを調節していましたが、時々強く締めすぎて白くなることも有りました。
ここ十日ほど加圧を止めていますが痺れは取れません。
この痺れが加圧のせいなのかどうなのかわかりませんが、他にも同じように痺れが出ている方いますでしょうか？
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 00:18:47 ID:qfemTQmQ
近くのダイソーには便利ベルトなくて[ワンタッチバンド]なるものが
あったのでそれで代用。カラーも長さも豊富でしたよ。
腕に縛って[手のひらがぐーぱーしにくいな]と思うぐらいでいいのかな・・
あったのでそれで代用。カラーも長さも豊富でしたよ。
腕に縛って[手のひらがぐーぱーしにくいな]と思うぐらいでいいのかな・・
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 07:32:50 ID:M+C+AeRl
>>632
＞時々強く締めすぎて白くなることも
・・・これが原因だろう。治るまで休む事だ。筋を痛めたのかもしれない。
軟膏やシップ、風呂で温めたり冷やしたりを繰り返す事が良いかもし
れない。昔、マッサージ師の国家試験を受ける人の練習台になったら、
強くやられすぎて首が動かなくなり整形外科に行った。「強くやり過
ぎて筋を痛めたんですね。」と言われ鎮痛剤と温シップの処置を受けた。
＞時々強く締めすぎて白くなることも
・・・これが原因だろう。治るまで休む事だ。筋を痛めたのかもしれない。
軟膏やシップ、風呂で温めたり冷やしたりを繰り返す事が良いかもし
れない。昔、マッサージ師の国家試験を受ける人の練習台になったら、
強くやられすぎて首が動かなくなり整形外科に行った。「強くやり過
ぎて筋を痛めたんですね。」と言われ鎮痛剤と温シップの処置を受けた。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 13:45:30 ID:3fqijz7V
たしか加圧の開発者の本に試行錯誤段階の失敗で「痺れが取れなくなった」というのも書いてあった気がする
そして解決法は書いてなかった気がする
そして解決法は書いてなかった気がする
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 14:29:25 ID:Q/WyacDF
オワタナｗ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 00:44:09 ID:JKIDssG9
細かったり、伸縮性の無いものを使うと、血栓ができたり神経痛めるんじゃない？
べんりーを使ってほどほど加圧ならそれほどリスクはないと思うが。
べんりーを使ってほどほど加圧ならそれほどリスクはないと思うが。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 00:46:41 ID:ckWzl1lY
慣れてくるときつくしめたくなっちゃうよね
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 23:51:32 ID:AMod9h5w
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 09:50:08 ID:fYyLVF4q
加圧エクサパンツって加圧トレーニングのウェアとは違いますか？
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 13:24:39 ID:4Ku7C9Ay
血栓を予防する為には、水分補給、過度にしめない、細いのを使わない。
そんだけ？まだ他にあったら頼む。
そんだけ？まだ他にあったら頼む。
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 04:34:03 ID:Rjb3YRzP
アスピリンをのむ
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 21:23:27 ID:mHJNpB6C
ベンリーベルト買ってきたのに、なんか痺れとか怖いこと書いてあるな。
巻くときは、同じ所に重ねるんだよね?
包帯みたいに半分ずらして巻いていくのではないよね?
巻くときは、同じ所に重ねるんだよね?
包帯みたいに半分ずらして巻いていくのではないよね?
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 01:33:56 ID:DTk0+zgz
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 06:21:36 ID:IJnkyTgY
歴史が40年そこらしかない加圧トレーニングをするのって実は危険じゃないの
意図的に成長ホルモンが分泌されるのはいい事なのかね？
加圧トレーニングばっかしてると血管浮きでまくりの腕とかになりそう
意図的に成長ホルモンが分泌されるのはいい事なのかね？
加圧トレーニングばっかしてると血管浮きでまくりの腕とかになりそう
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 18:24:56 ID:6r0GcGO1
自分は格闘技用のバンテージを脚、腕の付け根に巻いてます。
まだあんまり知識がないのでちょっときつめに巻くだけ、トレーニングの内容は加圧を取り入れる前と変えてません。
いつものトレーニングよりちょっと効果が上がればいいかな～って感じです
まだあんまり知識がないのでちょっときつめに巻くだけ、トレーニングの内容は加圧を取り入れる前と変えてません。
いつものトレーニングよりちょっと効果が上がればいいかな～って感じです
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 19:15:38 ID:+PHRBJFo
ダイソーの便利バンドを購入
今日からやってみるよ
今日からやってみるよ
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 00:25:32 ID:u9nAwRn+
成長ホルモン分泌されすぎで10年後に凄い老け顔になると予測
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 01:50:55 ID:kS2KrM9Y
成長ホルモンで老化はしないよ。
しかし、低酸素トレはあとでじわじわとくる。筋肉痛にならない、とか次の日疲れが残らないとか
どういうトレしているのだろう？と思う。ハードにトコトン追い込んだら2日くらいヤヴァイですぜ。
しかし、低酸素トレはあとでじわじわとくる。筋肉痛にならない、とか次の日疲れが残らないとか
どういうトレしているのだろう？と思う。ハードにトコトン追い込んだら2日くらいヤヴァイですぜ。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 03:39:25 ID:PevVsDGQ
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 22:12:59 ID:W+/ZSZRU
加圧もエスカレートするとこうなるので注意しないとな
ttp://mat.blogdns.com/up/img/mat_352.jpg
ttp://mat.blogdns.com/up/img/mat_352.jpg
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 23:32:55 ID:kwokKlUt
>>651
へっ？何これ 一体何がどうなったの？！
へっ？何これ 一体何がどうなったの？！
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 23:58:43 ID:kS2KrM9Y
>>652
首つりオナニーしてほんとに死んじゃったって人。 なんでも首をつって意識朦朧とした中でオナニーすると
恐ろしく気持ちがいいらしい。真似しないでね。頸動脈は弱い力で締めても直ぐに意識が飛ぶから。
首つりオナニーしてほんとに死んじゃったって人。 なんでも首をつって意識朦朧とした中でオナニーすると
恐ろしく気持ちがいいらしい。真似しないでね。頸動脈は弱い力で締めても直ぐに意識が飛ぶから。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 02:03:32 ID:L1cjKFGR
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 13:47:33 ID:Q/Y+nBkz
オナニーで死ぬとかｗｗ馬鹿杉ﾜﾛﾀｗ
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 18:46:03 ID:D9Sr9xZZ
>>655
ｈｉｄｅに謝れ
ｈｉｄｅに謝れ
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 22:52:56 ID:oDs1Xx0D
>>654
死ぬと血液循環が止まるから体の低いところに血がたまっていく
死ぬと血液循環が止まるから体の低いところに血がたまっていく
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 01:44:45 ID:ydYpWvvM
>>657
そうなんだ。ありがとね
そうなんだ。ありがとね
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 14:20:34 ID:7moI8JhI
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 15:29:08 ID:+4g5ihdA
加圧が流行し出す前からやっていたが最近は筋肉が怖い勢いで衰えていってる。まるで止まる気がしない。
やはり神が作った人体のシステムに逆らい、人間の浅知恵に浮かれてしまった結果だと思う。
浮かれていれるのは最初の３年くらいだけだ。それを過ぎれば無残な細胞老化が待ってるだけだ。
やはり神が作った人体のシステムに逆らい、人間の浅知恵に浮かれてしまった結果だと思う。
浮かれていれるのは最初の３年くらいだけだ。それを過ぎれば無残な細胞老化が待ってるだけだ。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 15:49:07 ID:amyJzbiT
小栗旬が役作りのために加圧やったけど、その瞬間だけであっという間にしぼんでしまった…と言ってたらしい。
ずっと続けなきゃいけないってことか？
続けていくのも大事だが…高いしなぁ。
ずっと続けなきゃいけないってことか？
続けていくのも大事だが…高いしなぁ。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/25(水) 18:17:44 ID:v5355UQy
ブースターみたいなもので、そのあとツケが回ってくる可能性もあるってこと？
やめてよ！
やめてよ！
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/26(木) 23:58:08 ID:5cHKLB2O
そこまで極端な効果はないだろ
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 10:08:59 ID:azmMBi2w
>>661
パンプアップのことじゃなくて？
今まで完全自己流でやってきたけど、宝田本読んで、
スロトレ風にスクワット1動作10秒を25回+休憩10秒を3セット
+同フォワードランジ3セットやったら、
それだけで太腿が笑っちゃうくらい太くなったｗ はちきれそうｗｗｗ
けど当然、二日もしないでしぼんだよ。
パンプアップのことじゃなくて？
今まで完全自己流でやってきたけど、宝田本読んで、
スロトレ風にスクワット1動作10秒を25回+休憩10秒を3セット
+同フォワードランジ3セットやったら、
それだけで太腿が笑っちゃうくらい太くなったｗ はちきれそうｗｗｗ
けど当然、二日もしないでしぼんだよ。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/27(金) 22:36:09 ID:f8qwoVW+
パンプを勘違いする人も確かにいるんだろうな
あと>>660は加圧関係スレに無差別コピペしてる荒し
あと>>660は加圧関係スレに無差別コピペしてる荒し
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/28(土) 10:41:58 ID:RmIqHAA4
この前TVで陣内の裸見たが加圧してるんだよね？
筋肉質でも無く、ガリだったよ。
年齢のわりに、腹は出てなかったけど。
筋肉質でも無く、ガリだったよ。
年齢のわりに、腹は出てなかったけど。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/31(火) 00:21:29 ID:tzHhfj/J
加圧って次の日に疲労が残らないって言うけど、昨日腕を加圧トレしたら今日は疲れが溜まって
一日中眠かった。夜の７時くらいになってようやく目が覚めた感じ。
一日中眠かった。夜の７時くらいになってようやく目が覚めた感じ。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/01(水) 18:15:15 ID:bMyuy92d
>>666
離婚問題で１８ｋｇ痩せたんだってさ
離婚問題で１８ｋｇ痩せたんだってさ
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 12:48:35 ID:vmv08VrB
加圧により不自然な量の成長ホルモンに長期間にわたり晒され強引に肥大させられた筋肉は、
ある時を境に細胞破壊の道をたどる。結局は普通のトレーニングの普通のジムがいいだろう。
ある時を境に細胞破壊の道をたどる。結局は普通のトレーニングの普通のジムがいいだろう。
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 15:19:37 ID:kmpHoJUj
普通より少し多くでるくらいでしょ。成長ホルモンが出すぎると、抑制するホルモンも出てくるから。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 16:46:39 ID:UeFdGsN9
今日ダイソーで便利バンド購入。
どのコーナーにあるかわかんなかったから
収納コーナーとか荷造りロープのとことか相当探したわ。
結局ウェイトとかフィットネス関連商品を置いてるコーナーの角に4つだけ無造作にかけられてたんだけどｗ
商品の部門名はアウトドア、釣具なのになぜこのコーナーにｗ
しかも一つマジックテープが剥がれてたから3つしか買えなかった…
どのコーナーにあるかわかんなかったから
収納コーナーとか荷造りロープのとことか相当探したわ。
結局ウェイトとかフィットネス関連商品を置いてるコーナーの角に4つだけ無造作にかけられてたんだけどｗ
商品の部門名はアウトドア、釣具なのになぜこのコーナーにｗ
しかも一つマジックテープが剥がれてたから3つしか買えなかった…
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 09:06:05 ID:w1DLFF0d
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 10:01:57 ID:nJMpUPOo
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 11:32:52 ID:w1DLFF0d
>>673さん
やっぱりそうですよね!?
加圧エクサに興味があって調べてたら見つけたんですけど、「これって加圧なの?」って思ったもので。
ジムでこのスパッツはいてる人がいるんですが、加圧的効果があるなら購入しようかと思ったので質問させていただきました。
ありがとうございました!
やっぱりそうですよね!?
加圧エクサに興味があって調べてたら見つけたんですけど、「これって加圧なの?」って思ったもので。
ジムでこのスパッツはいてる人がいるんですが、加圧的効果があるなら購入しようかと思ったので質問させていただきました。
ありがとうございました!
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 18:58:49 ID:7HQLGSDJ
>>672
何これ、エガちゃんコスプレセット？
何これ、エガちゃんコスプレセット？
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 03:47:09 ID:8+/R+7x2
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 04:49:33 ID:q7AyQoa1
上にジャージをはくくらいの気遣いは欲しいなｗ
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 14:31:15 ID:qhwfzNS8
ドーンッ！
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 21:31:07 ID:FgBrCFnx
薬局で見つけた「ディファンク スピードラップ手首用」ってのを買ってみた。
脚も一枚ずつで十分圧力かかるし、好きな長さで固定できるので使いやすい。
一個800円もするけど。
脚も一枚ずつで十分圧力かかるし、好きな長さで固定できるので使いやすい。
一個800円もするけど。
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 23:48:59 ID:zFh8xgzK
>>679
ひざ・もも用は2kするな。腕はべんりーでいいけど、脚はコレの方がいいかな？
ひざ・もも用は2kするな。腕はべんりーでいいけど、脚はコレの方がいいかな？
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 13:37:35 ID:arGFjOpD
加圧を一旦やめるとリバウンドが想像以上に酷いな。やる前よりも確実に脂肪体質になってしまった。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 13:46:28 ID:Am+oM3ly
近所のスーパーにシルクが入ってることを偶然知ってようやくベンリーGET！
ついでに佐藤義昭の本も買ってきた スポーツクラブで巻いてる人見たことないから
最初ちょっと勇気がいったな 腕から外して短パン裾上げながら
モモ付け根に巻きなおすときが恥ずかしい トイレでコソコソ巻きなおすか
ついでに佐藤義昭の本も買ってきた スポーツクラブで巻いてる人見たことないから
最初ちょっと勇気がいったな 腕から外して短パン裾上げながら
モモ付け根に巻きなおすときが恥ずかしい トイレでコソコソ巻きなおすか
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 23:21:13 ID:gMWUfhDx
なんか
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 01:59:48 ID:vchQ8L3S
黒のジャージを着ていれば目立たない。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 22:13:28 ID:ZC0cbb0/
加圧すると血管凄い浮き出るけどちょっとコレ大丈夫？
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 22:50:40 ID:4g+kfcCl
破裂するよ
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 16:58:18 ID:HoC/SyCQ
足は太股の付け根に巻けばいいんでしょうか？
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 14:09:40 ID:/1oFiUJ1
>>681
アルギニンのみ続けて代謝あげてれば余裕でキープ
加圧で脂肪7kg落として今は腰湯とアルギニンだけだけど
余裕で肌ツルツルの体脂肪キープです(実際には微減)
元の生活がだめだから太るわけでキープしたかったら何か改善しないと駄目ですよ
加圧中は食事食べても痩せるからその感覚でやってればそりゃ太ります
アルギニンのみ続けて代謝あげてれば余裕でキープ
加圧で脂肪7kg落として今は腰湯とアルギニンだけだけど
余裕で肌ツルツルの体脂肪キープです(実際には微減)
元の生活がだめだから太るわけでキープしたかったら何か改善しないと駄目ですよ
加圧中は食事食べても痩せるからその感覚でやってればそりゃ太ります
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 15:25:29 ID:wt2Qqa8Y
甘い宣伝文句に負けて加圧に手を出してしまったがために、リバウンド中毒という私の人生に大きなハンデを背負ってしまった…
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 16:19:16 ID:25mi7U6v
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/04/14(火) 15:23:39 ID:wt2Qqa8Y
甘い宣伝文句に負けて加圧に手を出してしまったがために、リバウンド中毒という私の人生に大きなハンデを背負ってしまった…
甘い宣伝文句に負けて加圧に手を出してしまったがために、リバウンド中毒という私の人生に大きなハンデを背負ってしまった…
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 16:27:26 ID:axt8K1xf
リバウンド中毒ってどんな意味だよｗｗデタラメ書くな
加圧広まるといやなのか、こいつは加圧スレに定期的に書き込むよな
688さんも業者のネガティブ活動の相手するだけ無駄だからスルーして
加圧広まるといやなのか、こいつは加圧スレに定期的に書き込むよな
688さんも業者のネガティブ活動の相手するだけ無駄だからスルーして
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 16:58:37 ID:O7hUwz7M
100円ショップのシルクでググったら同系列会社でmeets.って会社が出てきたけど
こっちでは売ってないの？
こっちでは売ってないの？
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 19:50:57 ID:YKxtncZT
皆さんどの位のペースで加圧トレやってるの？
やり始めの俺は毎日でもやりたいのだが大丈夫かな？
やり始めの俺は毎日でもやりたいのだが大丈夫かな？
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 22:53:39 ID:xtO1unxo
週二でやっとる
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 22:57:41 ID:sONZ5nQv
毎日は良くないみたいですね｡
自分はダイソーのバンド使って1回10分1日置きにやってます｡
自分はダイソーのバンド使って1回10分1日置きにやってます｡
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 00:17:18 ID:KnQoPdZ0
今までは加圧なしで普通に筋トレしてて最近始めたばっかだけど
マシンジム1時間半を週2～3でやってる 同じ負荷でも
筋肉痛の感覚が全然違うね プロテインに依存せず
アミノ酸と食事だけでどれくらい体を大きく出来るか楽しみ
マシンジム1時間半を週2～3でやってる 同じ負荷でも
筋肉痛の感覚が全然違うね プロテインに依存せず
アミノ酸と食事だけでどれくらい体を大きく出来るか楽しみ
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 01:32:14 ID:jp3eo/ea
>>689
私も被害者です。加圧ジムの非常に割高な会費に疑問を感じていて、
逃げるように辞めたのですが、その後は加圧特有のリバウンドの繰り返しで悲惨なボディーに。
わかったことは、結局は悪徳な会費を払い続けないと結果はでないということと、
普通のスポーツクラブのほうが結果もでるし、お財布に優しく健康的だということ。
私も被害者です。加圧ジムの非常に割高な会費に疑問を感じていて、
逃げるように辞めたのですが、その後は加圧特有のリバウンドの繰り返しで悲惨なボディーに。
わかったことは、結局は悪徳な会費を払い続けないと結果はでないということと、
普通のスポーツクラブのほうが結果もでるし、お財布に優しく健康的だということ。
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 01:37:17 ID:bJCUpcRZ
＞加圧特有のリバウンド
なんだそれ
このスレ結構見てるけど初めて聞いたぞ
なんだそれ
このスレ結構見てるけど初めて聞いたぞ
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 02:18:28 ID:KnQoPdZ0
金をドブに捨てた悲劇の馬鹿リバウンダー>>697が
100円スレで泣き喚いてると聞いて㌧できますたｗ
100円スレで泣き喚いてると聞いて㌧できますたｗ
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 04:32:01 ID:FNf31VU0
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 11:25:58 ID:DjpHqySC
加圧で付けた筋肉も普通に筋トレして付けた筋肉も違いはありません｡
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 14:31:42 ID:pOlvljb3
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 14:37:37 ID:jp3eo/ea
あの時加圧にさえ手を出さなければ…orz
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 15:02:29 ID:n6P5ejhc
加圧で成長ホルモン出て身長5cmアップ！！！
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 15:23:25 ID:jp3eo/ea
あの時加圧にさえ手を出さなければ…orz
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 16:28:38 ID:FNf31VU0
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 20:10:38 ID:sRygyFox
加圧トレーニングに俺の両親は殺された
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 20:38:00 ID:FNf31VU0
ご愁傷様ですｗｗｗｗｗ
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 20:47:33 ID:QI7D53bH
ざまぁ
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 22:07:05 ID:jp3eo/ea
なんか加圧ジムに通ってる人って変態や基地害、筋オタ、臭ピザばっかりだよね☆☆☆
普通のスポーツクラブのほうが経済的でオシャレな人が多いし、もしかしたら新たな出会いがあるかも☆☆☆o(^-^)o
普通のスポーツクラブのほうが経済的でオシャレな人が多いし、もしかしたら新たな出会いがあるかも☆☆☆o(^-^)o
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/15(水) 23:08:04 ID:SbwS56IE
>>700
ウェイト板に加圧スレがあった頃から粘着してる人じゃないかなー
866 名前： 加圧インチキベルト 投稿日： 2008/03/22(土) 19:52:08 ID:vUX9N4eK
加圧インチキベルトさまの登場だｗｗｗｗｗ
さあ荒れろ荒れろｗｗｗ
加圧なんてヴァカしかやらねーんだよｗｗ 皆 間違ってもやるなよ
867 名前： 加圧インチキベルト 投稿日： 2008/03/22(土) 19:53:18 ID:vUX9N4eK
さぁ ダイエット版ぬでも出かけるかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ウェイト板に加圧スレがあった頃から粘着してる人じゃないかなー
866 名前： 加圧インチキベルト 投稿日： 2008/03/22(土) 19:52:08 ID:vUX9N4eK
加圧インチキベルトさまの登場だｗｗｗｗｗ
さあ荒れろ荒れろｗｗｗ
加圧なんてヴァカしかやらねーんだよｗｗ 皆 間違ってもやるなよ
867 名前： 加圧インチキベルト 投稿日： 2008/03/22(土) 19:53:18 ID:vUX9N4eK
さぁ ダイエット版ぬでも出かけるかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 18:47:31 ID:7sJq4mm/
>>689
> リバウンド中毒という私の人生に大きなハンデを背負ってしまった…
>>697
> 逃げるように辞めたのですが、その後は加圧特有のリバウンドの繰り返しで悲惨なボディーに。
どのような症状か具体的に書いてくれ
> リバウンド中毒という私の人生に大きなハンデを背負ってしまった…
>>697
> 逃げるように辞めたのですが、その後は加圧特有のリバウンドの繰り返しで悲惨なボディーに。
どのような症状か具体的に書いてくれ
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 21:48:56 ID:ocAauffY
加圧ジムがぼったくりなのは認めるけど、効果はそれなりにあると思う。
折れの場合は、中参日入れないとトレ出来なくなった。
折れの場合は、中参日入れないとトレ出来なくなった。
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 23:07:03 ID:j3PPS9ZN
みなさんは今までに加圧で破裂した血管は何本ですか？
私は６本破裂しているので、怖くて加圧を辞めようかと思います。
これがもし心臓や脳の血管だったならと思うと…
私は６本破裂しているので、怖くて加圧を辞めようかと思います。
これがもし心臓や脳の血管だったならと思うと…
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 23:14:49 ID:D00B2n0d
血管破裂なんてしたことないよ？
加圧後赤いポツポツができるから毛細血管は破れてる気がするけど
加圧後赤いポツポツができるから毛細血管は破れてる気がするけど
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 02:10:16 ID:YfFKnH5C
いつもの業者だから相手しなくていいよ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 03:00:07 ID:tOlE0UDF
>>713
それまでは毎日やってたの？
それまでは毎日やってたの？
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 15:49:33 ID:lAKo5vaV
加圧でリバウンド体質とかリバウンドの原理を
全く理解してないんだろうねｗ
全く理解してないんだろうねｗ
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 15:57:02 ID:lAKo5vaV
>>661
筋繊維はそんな簡単に肥大したり萎んだりしないよ。
風船じゃないんだからｗ
>>660、>>669
加圧で増える筋量と言うのはナチュラルで高強度の
トレーニングした場合と、ほぼ同じだよ。
つまり、そんな劇的な効果は無い。
筋繊維はそんな簡単に肥大したり萎んだりしないよ。
風船じゃないんだからｗ
>>660、>>669
加圧で増える筋量と言うのはナチュラルで高強度の
トレーニングした場合と、ほぼ同じだよ。
つまり、そんな劇的な効果は無い。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 16:32:19 ID:KQWvOFzd
>>714
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/04/16(木) 23:07:59 ID:j3PPS9ZN
みなさんは今までに加圧で破裂した血管は何本ですか？
私は６本破裂しているので、怖くて加圧を辞めようかと思います。
これがもし心臓や脳の血管だったならと思うと…
いつもの奴
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/04/16(木) 23:07:59 ID:j3PPS9ZN
みなさんは今までに加圧で破裂した血管は何本ですか？
私は６本破裂しているので、怖くて加圧を辞めようかと思います。
これがもし心臓や脳の血管だったならと思うと…
いつもの奴
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 18:27:22 ID:sX77cR1k
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆警告！警告！警告！警告！警告！警告！警告◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
トレーニング初心者のみなさんへ
このスレには加圧関係の人間が紛れ込んでいます。
加圧関係者は有ること無いこと甘い言葉をほのめかし、あなたを加圧に誘い込むことでしょう。
そういう人達に対しては、臆せず毅然として断る勇気を持つべきです。
加圧に一回でも手を出したら、あなたの人生は………終わりです。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆警告！警告！警告！警告！警告！警告！警告◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
トレーニング初心者のみなさんへ
このスレには加圧関係の人間が紛れ込んでいます。
加圧関係者は有ること無いこと甘い言葉をほのめかし、あなたを加圧に誘い込むことでしょう。
そういう人達に対しては、臆せず毅然として断る勇気を持つべきです。
加圧に一回でも手を出したら、あなたの人生は………終わりです。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 18:44:14 ID:yr6QRHKV
加圧のやり過ぎて俺の両親は俺の目の前で血管破裂して死んだ
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/17(金) 22:37:00 ID:CbqKqqAj
本当かどうかは別にして、訴えられたら逃れられない書き込みばかりだな。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 00:39:33 ID:BP3XNqsN
ウエイト板でもここでも基本無知多いもんな
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 08:08:12 ID:i3fu7YUx
ウエイト板かどっかで見たんだけど
加圧して手のひらが白くなったらダメで赤くなったらおkって正しい？
加圧して手のひらが白くなったらダメで赤くなったらおkって正しい？
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 15:05:28 ID:Gzfag3ky
白くなったら血流止まってるだろ
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 17:27:58 ID:iGlih5Ru
最近は芸能人や主婦や大学生にまで加圧が蔓延しているらしい。
昔はそのスジのものしか手を出せないものだったが、
今はネットでの情報の氾濫により一般の人でも簡単に加圧に手を染めてしまいやすい。
闇サイトなどでは堂々と加圧を宣伝しているサイトもあるほどだ。
昔はそのスジのものしか手を出せないものだったが、
今はネットでの情報の氾濫により一般の人でも簡単に加圧に手を染めてしまいやすい。
闇サイトなどでは堂々と加圧を宣伝しているサイトもあるほどだ。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 17:49:12 ID:eKTsyQXc
アイハーブでカルニチンとかQ10とか検索したら
物凄い安いな、流石サプリ大国
なんで日本のはあんなに高いんだろう
物凄い安いな、流石サプリ大国
なんで日本のはあんなに高いんだろう
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 18:14:30 ID:eKTsyQXc
質問なんだけどアルギニンって
プロテインに入ってる物じゃなくても大丈夫？
プロテインに入ってる物じゃなくても大丈夫？
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 18:55:04 ID:eKTsyQXc
CoQ10 CoQsol
http://www.iherb.com/Now-Foods-CoQsol-CF-100-mg-120-Softgels/8219
L-Carnitine
http://www.iherb.com/Now-Foods-L-Carnitine-500-mg-180-Capsules/300
Arginine & Ornithine
http://www.iherb.com/Now-Foods-Arginine-Ornithine-250-Capsules/362
送料はヤマト運輸で8ドル
取りあえずこの3つ買おうと思う
加圧は初めてなので、なんかつっこみがあればよろしく
http://www.iherb.com/Now-Foods-CoQsol-CF-100-mg-120-Softgels/8219
L-Carnitine
http://www.iherb.com/Now-Foods-L-Carnitine-500-mg-180-Capsules/300
Arginine & Ornithine
http://www.iherb.com/Now-Foods-Arginine-Ornithine-250-Capsules/362
送料はヤマト運輸で8ドル
取りあえずこの3つ買おうと思う
加圧は初めてなので、なんかつっこみがあればよろしく
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 21:36:44 ID:Gzfag3ky
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 23:49:05 ID:kz+MdxbR
本来加圧の理論なんて単純なもの
既得権を維持したい業者なんかが
資格者じゃないと駄目なんて言い出した。
金出して専門のジムに行くほどのもんじゃないよ
既得権を維持したい業者なんかが
資格者じゃないと駄目なんて言い出した。
金出して専門のジムに行くほどのもんじゃないよ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 00:49:08 ID:SEvatyPd
>>726
紫ぽくなって指先少し冷たくなるなんてのはもってのほか？さっきなった
紫ぽくなって指先少し冷たくなるなんてのはもってのほか？さっきなった
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 01:37:59 ID:8rtmu5+G
>>728
iherbは、アメリカなら高い。健康サプリ最安はvitacostのハウスブランドのNSI。
日本だと、送料考えるとトントンかな？
>>730
ベータアラニンがあれば、乳酸を中和してくれる。ピリピリした感じもグー。
クレアチンもあればいいかな。
BCAAはスタミナ・疲労回復の源。
ttp://www.iherb.com/MRM-BCAA-G-1000-Lemonade-Flavor-2-2-lbs-1000-g/4663?at=0
でも大人飲みしてください。
BCAA、クレアチン、ベータアラニンは効果を直ぐに体感できる数少ないサプリ。
CoQはブームが過ぎたサプリだと思う。
iherbは、アメリカなら高い。健康サプリ最安はvitacostのハウスブランドのNSI。
日本だと、送料考えるとトントンかな？
>>730
ベータアラニンがあれば、乳酸を中和してくれる。ピリピリした感じもグー。
クレアチンもあればいいかな。
BCAAはスタミナ・疲労回復の源。
ttp://www.iherb.com/MRM-BCAA-G-1000-Lemonade-Flavor-2-2-lbs-1000-g/4663?at=0
でも大人飲みしてください。
BCAA、クレアチン、ベータアラニンは効果を直ぐに体感できる数少ないサプリ。
CoQはブームが過ぎたサプリだと思う。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 02:38:07 ID:32bk6Hff
>>733
どんだけ締め上げたんだｗｗ
どんだけ締め上げたんだｗｗ
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 16:41:58 ID:Rezg0i25
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 16:50:39 ID:OcdacNcF
血流制限なのにやり方間違えてるだけだろｗｗｗ
薬だって倍飲んだだけでシリアスプロブレムやっちゅーねん
薬だって倍飲んだだけでシリアスプロブレムやっちゅーねん
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 16:58:22 ID:midjcz8g
普通の筋トレでも料理でも車の運転でもルールを守らないと危ないのは一緒
加圧は腕10分・足20分とか
カーツのメーカーのQ＆Aに書いてること守れば危険でもなんでもない
http://support.kaats.biz/faq/faq_2.php
加圧は腕10分・足20分とか
カーツのメーカーのQ＆Aに書いてること守れば危険でもなんでもない
http://support.kaats.biz/faq/faq_2.php
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 02:55:03 ID:A53lvDLu
ヒロミが嫌いだから、絶対やらない。ｗｗｗ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 18:31:36 ID:fEEw19GP
加圧トレーニングって圧力鍋の理論？時間短縮
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 02:15:40 ID:9KuMtieV
ダンベルは今度友人から貰うことになったのですが現在有りません。
とりあえず、ダンベル無しでの運動をしようと思うのですがどんなのがいいのでしょうか？
とりあえず、ダンベル無しでの運動をしようと思うのですがどんなのがいいのでしょうか？
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 03:13:46 ID:qA6JlYqV
最近このスレの存在を知ってベンリーベルトを買ってみたんだけど、腕に使うにはちょうどいいけど足用にはゴムが弱くない？
ジムとかは行った事無いんだけど本家の加圧器具もこのくらいの強さなんですかね？
とりあえず今はこのスレに来る前から使っていた、ローカルの100円ショップで買ったマジックテープ式のサポーターを使用中。
腕にはちょっと強すぎるけど、足にはちょうどいい感じ。圧が足りないと感じてる人は探してみては。
ジムとかは行った事無いんだけど本家の加圧器具もこのくらいの強さなんですかね？
とりあえず今はこのスレに来る前から使っていた、ローカルの100円ショップで買ったマジックテープ式のサポーターを使用中。
腕にはちょっと強すぎるけど、足にはちょうどいい感じ。圧が足りないと感じてる人は探してみては。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 17:24:19 ID:NZ40mTsT
脚はちょっと弱いね、でも何もつけない時より疲れるのが早いから
効果ないってことは無いんだろうけど
100均のサウナサポーターの上から巻くと筋力アップ君に似た締め付け具合になるって
どこかの加圧スレに書いてたな
効果ないってことは無いんだろうけど
100均のサウナサポーターの上から巻くと筋力アップ君に似た締め付け具合になるって
どこかの加圧スレに書いてたな
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 17:45:47 ID:80AWs0zD
ダンベルとバランスボール届いてあとは薬が届くのみなんだけども
加圧のベルトってダンベルやってる時でも足は巻いてた方がいいの？
加圧のベルトってダンベルやってる時でも足は巻いてた方がいいの？
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 08:22:24 ID:eMOY2CDd
加圧は終わったらはずす
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 17:38:45 ID:5xBwt7xu
筋オタばかりの加圧ジムにはいないような細マッチョの超イケメンに出会いました。
今は付き合って２週間だけど幸せオーラで溺れ死にそう
やっぱりイケメンは普通のスポーツジムに居るんだよね
加圧はキモッ
今は付き合って２週間だけど幸せオーラで溺れ死にそう
やっぱりイケメンは普通のスポーツジムに居るんだよね
加圧はキモッ
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 22:48:24 ID:NqSpRInk
申し訳ないが聞かせてくれ
ベンリーベルトってどんな種類のベルト？
ぐぐっても加圧系の事しか出ない……
店員に聞いたら荷物縛る系ですか？って聞かれて
加圧したいんです！と言えず店をぐるぐるして退散
誰か何の種類のベルトか教えて下さい
ベンリーベルトってどんな種類のベルト？
ぐぐっても加圧系の事しか出ない……
店員に聞いたら荷物縛る系ですか？って聞かれて
加圧したいんです！と言えず店をぐるぐるして退散
誰か何の種類のベルトか教えて下さい
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 22:54:56 ID:aVyJwPjc
ダイソーのベンリーベルト的な奴はキャンピング用品のところにあった
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 23:48:29 ID:t2+8BgF2
荷物縛る用ですよ
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 23:48:31 ID:mb5FXQuu
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 00:10:37 ID:RC6aRBjn
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 00:12:48 ID:ZUBAEyQR
私が買ったとこはビニールひもや、ガムテープ、荷造りひもなんかのコーナーにあったよ
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 08:34:01 ID:/sehqBoD
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 12:26:59 ID:H6vVgXco
>>746
アッー！
アッー！
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 11:51:19 ID:JHDewpnK
いやいや、オレが買ったのはPCグッズコーナー
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 14:34:10 ID:XKtRrOqq
若干値段は高いがベンリーベルトより効果的なので、
サッカーのスネサポ用のベルトがある
サッカーのスネサポ用のベルトがある
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 02:22:33 ID:fst/C3ye
足に巻いてたらマジックテープが引きちぎれた。
やっぱり足には弱いかなぁ
やっぱり足には弱いかなぁ
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 17:31:15 ID:elVMdHRk
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 14:54:52 ID:NlaY7x4c
本屋で宝田さんの本ってどんなジャンルの棚にありますか？
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 19:55:28 ID:gJxviwHr
ダイソーで例のベルトを買ってきたのですが
・巻き方はどういうふうにすればよいのでしょうか？
・肌の色（赤や青に変色）はどう気をつければよいのでしょうか？
・巻き方はどういうふうにすればよいのでしょうか？
・肌の色（赤や青に変色）はどう気をつければよいのでしょうか？
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 22:21:45 ID:ww7cb6H3
巻き方→2に書いてます
肌の色→手のひらが真っ白になるのは止血状態なので閉めすぎ
肌の色→手のひらが真っ白になるのは止血状態なので閉めすぎ
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 22:24:15 ID:gJxviwHr
>>761ありがとうございます
ベンリーベルトと同じ巻き方なんですねわかりました
ベンリーベルトと同じ巻き方なんですねわかりました
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 23:05:52 ID:d5du1LEw
>>759
大きめな本屋ならPC管理されているから聞くと早いよ
大きめな本屋ならPC管理されているから聞くと早いよ
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 09:17:02 ID:qgFE05E5
しっかしそれにしても本家カーツはバカに金取りだよな
商売が上手いというか加圧市場を完全に牛耳ってしまったな
はっきり言って俺はあの金額を払うなら加圧などやらない考えだ
商売が上手いというか加圧市場を完全に牛耳ってしまったな
はっきり言って俺はあの金額を払うなら加圧などやらない考えだ
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 13:58:13 ID:AqT6NGg2
数十万する空気式の加圧のやつも
自転車のチューブきってゴムのりでくっつけるだけで作れるもんな
空気入れ安いようにバルブを虫ゴムじゃない奴に変えても
一つ千円もいかない
自転車のチューブきってゴムのりでくっつけるだけで作れるもんな
空気入れ安いようにバルブを虫ゴムじゃない奴に変えても
一つ千円もいかない
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 14:59:01 ID:qgFE05E5
いやそれは危ないんじゃない？
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 03:28:54 ID:kgft6Zs3
ゴム自体じゃなくて空気で加圧するから調整できるよ
これが危ないなら加圧マスターも危ない
これが危ないなら加圧マスターも危ない
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 14:03:40 ID:dpDjDHTI
シルク遠いお・・ソックスバンドじゃだめかお？
|
.（Ｕ´ω｀）
と ﾉ
|ノ
|
.（Ｕ´ω｀）
と ﾉ
|ノ
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 21:11:50 ID:PpYUcTRJ
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 22:45:22 ID:Hkc3CpGm
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 15:22:08 ID:jrVSbES8
|
.（Ｕ´ω｀） シルク行ってべんりーベルト買ってきたお
と ﾉ 腕の縛り度合いはわかったけど
|ノ 足の縛り度合いはよくわからないワン
.（Ｕ´ω｀） シルク行ってべんりーベルト買ってきたお
と ﾉ 腕の縛り度合いはわかったけど
|ノ 足の縛り度合いはよくわからないワン
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 21:34:10 ID:M2nasNHG
脚には弱いよねー。野球やサッカーのストッキング止めは長さが足りないし。むむぅ。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 00:18:33 ID:b8tuG+7e
短パンﾀﾋ
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 03:45:15 ID:q56Ydpq1
たんぱん
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 03:53:10 ID:dOyhQ+CT
結局疲れる量は同じたから巻かなくなった・・
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 16:49:33 ID:0w9AJoKZ
自分の住む所には近くにセリアがありません ダイソーでベンリーベルトに変わる商品を探したいと思います。
ベンリーベルトとはゴムで野球で使うソックス止めみたいなものでしょうか？
ベンリーベルトとはゴムで野球で使うソックス止めみたいなものでしょうか？
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 19:27:11 ID:sjyyPF9X
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/12(火) 19:33:17 ID:sjyyPF9X
皆さん加圧頑張ってますか？
久しぶりに覗いたんですがちょっと荒らされてたんですね～
去年かなり落としたんですが、環境が変わってしばらく自堕落な生活してたら、体脂肪が4％もあがってしまいました
また新たに頑張りたいので、頑張ってる方の話しとか読みたいです(^-^)
久しぶりに覗いたんですがちょっと荒らされてたんですね～
去年かなり落としたんですが、環境が変わってしばらく自堕落な生活してたら、体脂肪が4％もあがってしまいました
また新たに頑張りたいので、頑張ってる方の話しとか読みたいです(^-^)
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 01:12:41 ID:BsLAGTWe
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/13(水) 04:53:13 ID:wrsMU1qp
>>771
足はもうワンセット買って来て二倍の強さで巻くべき
足はもうワンセット買って来て二倍の強さで巻くべき
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 04:14:33 ID:89krtPio
とりあえずテンプレの全買いしたけど
アルギニンだけ別送になって
受け取りが合わず2週間後送りになったけどこれヤバくないですか?
最初の2週間で体脂肪1%減少がその後4週間で5%減です
問題はなんかムラムラ来てしまう所
彼氏にあからさまにお泊まり避けられてます
アルギニンだけ別送になって
受け取りが合わず2週間後送りになったけどこれヤバくないですか?
最初の2週間で体脂肪1%減少がその後4週間で5%減です
問題はなんかムラムラ来てしまう所
彼氏にあからさまにお泊まり避けられてます
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 08:49:23 ID:vH4XS/KY
>>781
おれがお相手してやるだぜ
おれがお相手してやるだぜ
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/15(金) 23:07:42 ID:z+DW1zZh
ゴムが危ないのは伸縮性が良すぎて血管締め上げるから。
聞きかじった程度でやっちゃう人が危ないのは止血してしまうから。
テレビやブログでいい、いいと宣伝するなら同時に
血を止めてはいないんですよ、腕腐るからね、とメディアで注意点を強く言ってほしいな。
人々の血管が心配だよ
聞きかじった程度でやっちゃう人が危ないのは止血してしまうから。
テレビやブログでいい、いいと宣伝するなら同時に
血を止めてはいないんですよ、腕腐るからね、とメディアで注意点を強く言ってほしいな。
人々の血管が心配だよ
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 00:56:19 ID:Ndp7/112
おぉっ
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/16(土) 23:35:32 ID:RcSBe4vc
>>781
のちに、100円加圧が少子化を解決する事になろうとは、この時まだ誰も気付いていなかった・・・
のちに、100円加圧が少子化を解決する事になろうとは、この時まだ誰も気付いていなかった・・・
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 02:11:28 ID:7T2O57HN
しかし加圧トレは革命だよね
権利がらみで高すぎて普及してないのがもったいなすぎる
権利がらみで高すぎて普及してないのがもったいなすぎる
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 09:07:18 ID:VrYbS99N
人々が加圧の効果はほぼ無いってことを気付き始めた証拠だな
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 10:20:53 ID:U+cA+VC7
金曜の夜にやってみたけど、土曜日なんでもなくて、加圧弱かったかななんて思ってたら、
昨日から筋肉痛が今でもまだ痛いんですけど、どうすれば良いですか。
昨日から筋肉痛が今でもまだ痛いんですけど、どうすれば良いですか。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 12:35:29 ID:X9Kn273y
筋肉痛になるほど強い運動するなんて加圧トレ理解してないだろ
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 17:59:34 ID:G1SwSdlM
じゃあどうすりゃいいのんさ
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 20:31:35 ID:h5ieymVt
>>788
老化が進んでいるだけだろうから負荷を落とせばいいんじゃね
老化が進んでいるだけだろうから負荷を落とせばいいんじゃね
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 09:52:45 ID:jaa8R13E
腕立て伏せと腹筋やっただけなのにｏｒｚ
まだ微妙に腹筋痛いんだけど完全に回復するまで加圧やっちゃダメなの？
まだ微妙に腹筋痛いんだけど完全に回復するまで加圧やっちゃダメなの？
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 16:10:12 ID:+iKyVOTU
パーソナルトレーナーやってる物ですが、
>>788
>>792
正しい筋力トレーニングとは、常に筋肉痛状態を保つ事です。
筋肉痛＝繊維破壊＞回復＞筋力アップ。
というのが正しいサイクルだからです。
腹筋がいたければ、腹筋が痛くなくなるまで休み、
スクワットや、背筋をする。
でも、腹筋は実は筋肉痛が治まりやすい部位で、スポーツ選手は
毎日トレーニングする場所だったりします。
筋肉痛がとれないのは最初のうちだけなので、
1日おきにやれるようにすぐなりますよ。
あとは、グルタミンとBCAAを摂取してください。
筋肉痛がかなり軽減し、直るのも早くなります。
ここのテンプレは初心者向きではありますが、
全身くまなく網羅してるので、ここテンプレで筋肉痛じゃない
部位を毎日トレーニングするで良いんでは無いでしょうか？？
BCAAとグルタミンだけは必須サプリかと思います。
アルギニンはより、早い効果を望むなら、、でしょうね。
>>788
>>792
正しい筋力トレーニングとは、常に筋肉痛状態を保つ事です。
筋肉痛＝繊維破壊＞回復＞筋力アップ。
というのが正しいサイクルだからです。
腹筋がいたければ、腹筋が痛くなくなるまで休み、
スクワットや、背筋をする。
でも、腹筋は実は筋肉痛が治まりやすい部位で、スポーツ選手は
毎日トレーニングする場所だったりします。
筋肉痛がとれないのは最初のうちだけなので、
1日おきにやれるようにすぐなりますよ。
あとは、グルタミンとBCAAを摂取してください。
筋肉痛がかなり軽減し、直るのも早くなります。
ここのテンプレは初心者向きではありますが、
全身くまなく網羅してるので、ここテンプレで筋肉痛じゃない
部位を毎日トレーニングするで良いんでは無いでしょうか？？
BCAAとグルタミンだけは必須サプリかと思います。
アルギニンはより、早い効果を望むなら、、でしょうね。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 16:24:39 ID:4uzmPRP5
プロテインウォーターはアルギニンが売りみたいだが効果あるかな
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 16:26:26 ID:4uzmPRP5
連投すまん
ジムではいつもアミノサプリ200円のを補給するようにしたら
本当に嘘のように筋肉痛が少なくなった
でも家での加圧はプロテインぐらいしか取ってないけど
ぐったり疲れた感じはするがなかなか筋肉痛には
ならないんだよなー。
ジムではいつもアミノサプリ200円のを補給するようにしたら
本当に嘘のように筋肉痛が少なくなった
でも家での加圧はプロテインぐらいしか取ってないけど
ぐったり疲れた感じはするがなかなか筋肉痛には
ならないんだよなー。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 20:04:04 ID:yXKQpxFn
カフェインも筋肉痛に効果あるらしいね
あんまり痛いならコーヒーを飲んでみたら
あんまり痛いならコーヒーを飲んでみたら
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 21:50:58 ID:S8LlLXsW
>>794
アクエリアスZEROの方がアルギニン二倍入ってる
アクエリアスZEROの方がアルギニン二倍入ってる
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 22:27:29 ID:SSSIOygM
アルギニンニン？
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 04:06:47 ID:BNOASThV
>>786
締め加減が結構むずかしいからね。
俺も最近ようやく丁度良く巻くコツを掴んだ。上腕が太いもんでテンプレ通り４周も巻くと血行止まっちゃうんだよね。
せっかくだから以下に俺がやってる巻き方紹介。ベンリーベルトは2本連結。
１．三角筋の下の少し凹んでいる辺りに、ベルト先端が体の内側にくるようにして巻き始める
２．最初の1周はほとんどテンションをかけず、たるみが出ない程度に軽く巻く
３．二重になり始めるポイントを顎の先で抑えながら、2週目以降は強く巻く
俺の場合このやり方で巻けば手の平真っ赤で静脈モコモコの状態になる。
加減が分からないって人は一度試してみては。
締め加減が結構むずかしいからね。
俺も最近ようやく丁度良く巻くコツを掴んだ。上腕が太いもんでテンプレ通り４周も巻くと血行止まっちゃうんだよね。
せっかくだから以下に俺がやってる巻き方紹介。ベンリーベルトは2本連結。
１．三角筋の下の少し凹んでいる辺りに、ベルト先端が体の内側にくるようにして巻き始める
２．最初の1周はほとんどテンションをかけず、たるみが出ない程度に軽く巻く
３．二重になり始めるポイントを顎の先で抑えながら、2週目以降は強く巻く
俺の場合このやり方で巻けば手の平真っ赤で静脈モコモコの状態になる。
加減が分からないって人は一度試してみては。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 18:50:10 ID:695Y5+9Q
どの程度までだったら酒飲んでやって良いの？
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 01:13:56 ID:tqHgREcW
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 16:57:57 ID:88KTlAYR
>>800
運動前に飲むなよｗ
運動前に飲むなよｗ
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 22:02:57 ID:T+wHQEo0
>>800
アルコール止めますか？、筋トレ止めますか？
アルコール止めますか？、筋トレ止めますか？
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 01:09:31 ID:O/1sMrCU
これ1～2年続いてる人いんの？
お前らどうせちょっとやっただけで3日坊主だろｗｗ
お前らどうせちょっとやっただけで3日坊主だろｗｗ
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 02:44:45 ID:X5y+1Y9K
100円で加圧トレできるって知ってからずっとやってるよ
時間がかからなくてずぼらな俺にはぴったりのトレーニングだわ
自転車でうろうろするときとか家でちょっと動くときとかにも加圧してる
大した運動でもないのに体が運動したと勘違いしてくれて便利すぎる
時間がかからなくてずぼらな俺にはぴったりのトレーニングだわ
自転車でうろうろするときとか家でちょっと動くときとかにも加圧してる
大した運動でもないのに体が運動したと勘違いしてくれて便利すぎる
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 03:30:09 ID:DE2zYeb9
私はかれこれ８ヶ月くらい経ったかな。
部屋の掃除する時タイマーかけてやってるよー
部屋の掃除する時タイマーかけてやってるよー
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 20:15:00 ID:r5DwlReI
>>805
そんなに長くやってていいの？
そんなに長くやってていいの？
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 20:47:11 ID:N4B4Yl+T
寝る前でなくてもいいんだ？
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 21:48:07 ID:X5y+1Y9K
>>807
決まった時間ごとに除圧すれば問題ないはず
決まった時間ごとに除圧すれば問題ないはず
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 22:44:40 ID:hQlT3jcq
>>809
まあ、好きにしたら良い。
血栓が出来て、死んでも自己責任。
加圧トレ開発者の佐藤も、適正な加圧値と時間を算出するまでに、何度か血栓が肺に回って死に掛けたらしいから、
人柱として頑張ってくれ。
まあ、好きにしたら良い。
血栓が出来て、死んでも自己責任。
加圧トレ開発者の佐藤も、適正な加圧値と時間を算出するまでに、何度か血栓が肺に回って死に掛けたらしいから、
人柱として頑張ってくれ。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 23:16:33 ID:m1e0omNo
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 03:46:17 ID:nLfpoOtS
そんな簡単に血栓が出来るなら正座しただけで死ぬ奴とか
腕枕で死亡するやつが毎年相当いるだろうに
そんな話聞いたことない
特に日本なんか正座強制させられる場面いっぱいあるぞ
腕枕で死亡するやつが毎年相当いるだろうに
そんな話聞いたことない
特に日本なんか正座強制させられる場面いっぱいあるぞ
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 13:33:26 ID:6EQAgzAW
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 22:34:39 ID:cr4kwD7U
んも～
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 15:16:08 ID:ZzyFA+sh
腕と脚だと腕の方が血管浮き上がって紫になってきつい
脚は疲れるけどそんなにではなく、いまだ試行錯誤中
でも、明らかに腕より脚の方が筋肉ついてきてる
もともとの筋肉量とかが関係してるのかな
脚は疲れるけどそんなにではなく、いまだ試行錯誤中
でも、明らかに腕より脚の方が筋肉ついてきてる
もともとの筋肉量とかが関係してるのかな
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 17:58:31 ID:HQZYfhoh
適切な圧力がわかればいいんだけどな
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 18:20:00 ID:HQZYfhoh
>>801
それね、付け根過ぎて締まってないんだと思う
締める位置3cmぐらい膝側に移動してみて
理想は曲げたとき一番筋肉が太くなる場所なんだと思うの
付け根過ぎると柔らかい脂肪が厚くて筋肉が薄いとこを締めてる事になって
結局のところ血管を変な締め方する事になる気がする
俺は付け根を二倍の量（ベンリーベルト4本連結）で締めて、ちょっと変な痛みが出てから付け根締めは中止した
腿の一番太いとこ締めたら通常の量（ベンリーベルト2本連結）でちょうどよくなった
いい感じの変化＆血管の浮き＆疲労感だよ
みんなも締めすぎ緩めすぎには注意して楽しく続けてね
それね、付け根過ぎて締まってないんだと思う
締める位置3cmぐらい膝側に移動してみて
理想は曲げたとき一番筋肉が太くなる場所なんだと思うの
付け根過ぎると柔らかい脂肪が厚くて筋肉が薄いとこを締めてる事になって
結局のところ血管を変な締め方する事になる気がする
俺は付け根を二倍の量（ベンリーベルト4本連結）で締めて、ちょっと変な痛みが出てから付け根締めは中止した
腿の一番太いとこ締めたら通常の量（ベンリーベルト2本連結）でちょうどよくなった
いい感じの変化＆血管の浮き＆疲労感だよ
みんなも締めすぎ緩めすぎには注意して楽しく続けてね
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 18:32:02 ID:0YwCHt5z
足だけだと効果ないのかな？
腕は加圧後、赤い点々が目だって・・・
腕は加圧後、赤い点々が目だって・・・
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/27(水) 00:37:02 ID:LPEKtS8/
>>817
ありがと兄貴
ありがと兄貴
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 00:57:24 ID:SvpdWHju
ダイソーでバンド買ってきて今日から始めてみた
腕肩中心、スクワット少々。マンションの非常階段２０F分登り。
腕があがらねぇw
初日から無理し過ぎて気持ち悪くなって夕飯のお寿司と煮魚リバースしちゃった＞＜
腕肩中心、スクワット少々。マンションの非常階段２０F分登り。
腕があがらねぇw
初日から無理し過ぎて気持ち悪くなって夕飯のお寿司と煮魚リバースしちゃった＞＜
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 09:41:05 ID:98/ts7oU
そりゃあ大変だ
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 11:43:32 ID:3u1lQxNK
筋肉痛は出ないのに疲労と言うかだるさがすごいな
アミノ酸かなんか飲んだ方がいいのかな
アミノ酸かなんか飲んだ方がいいのかな
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 15:55:12 ID:XW2kydfy
無理しないで
慣れたら多めにやればいい
辛くて止めちゃうのが一番良くない
慣れたら多めにやればいい
辛くて止めちゃうのが一番良くない
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 16:20:09 ID:dGyDgU/N
ベンリーベルトで加圧し、１９８０円で購入のＥＭＳでレベル最大＆スピード最大で
上腕二頭筋、腕橈骨筋を『 たったの１０分 』責めて見た。口からピューッ・・・・・圧力鍋かい！！
激痛を耐え抜いて（腕全体がこむら返り状態だ）終了後の倦怠感。最悪だ！ しかし、以前筋肉馬鹿だった怠け者のモレにはちょうど良い。
思ったより、筋肉の付き方が早い。 その後、胸 腹にＥＭＳを当てる。 （角田君のブルブルベルトも持ってるが、効かなかった。）
仕上げは、１時間１０分かけての１００００マンコ・・・いや 万歩の速歩。 朝と夜中で計２回。
２週間で４．５キロ減。 その後、体重が減らない。
怠け者のくせに、やる気は出てくるのはホルモンのせいか？
上腕二頭筋、腕橈骨筋を『 たったの１０分 』責めて見た。口からピューッ・・・・・圧力鍋かい！！
激痛を耐え抜いて（腕全体がこむら返り状態だ）終了後の倦怠感。最悪だ！ しかし、以前筋肉馬鹿だった怠け者のモレにはちょうど良い。
思ったより、筋肉の付き方が早い。 その後、胸 腹にＥＭＳを当てる。 （角田君のブルブルベルトも持ってるが、効かなかった。）
仕上げは、１時間１０分かけての１００００マンコ・・・いや 万歩の速歩。 朝と夜中で計２回。
２週間で４．５キロ減。 その後、体重が減らない。
怠け者のくせに、やる気は出てくるのはホルモンのせいか？
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 16:47:20 ID:mliqPY0n
筋肉を使うとやる気がでるホルモンが分泌されるからね
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 21:38:47 ID:tq569sip
腕に巻いたら肘より上だけ細かな赤い点々が出来た。
これって上手く巻けてるってこと？
膝立伏せやっても、全然筋肉痛になんないし、運動したって気がしない。
これ以上強く巻くと痛くて3分も耐えられないし。
運動強度を上げるべきですか。
これって上手く巻けてるってこと？
膝立伏せやっても、全然筋肉痛になんないし、運動したって気がしない。
これ以上強く巻くと痛くて3分も耐えられないし。
運動強度を上げるべきですか。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 22:16:08 ID:XW2kydfy
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 22:46:01 ID:9jhU23hg
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 00:25:20 ID:ECx1wT3H
なになに
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/29(金) 21:16:39 ID:8yXW8n/c
加圧やり始めて身長のびたやついる？
831 ：ラ：2009/05/30(土) 11:14:21 ID:4J513ltS
加圧糞だよ
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 12:29:41 ID:CtNMgIk+
加圧が原因じゃなくて打ち身で内出血してるけど
内出血がある部位はやらないほうがいいよね
早く直らないかなー
内出血がある部位はやらないほうがいいよね
早く直らないかなー
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 00:59:29 ID:x2Z5e7NM
ベンリーベルトセリアで探したけど無かったです
セリアとシルク以外で他に売ってるとこないですか？
セリアとシルク以外で他に売ってるとこないですか？
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 13:59:16 ID:a87lRZeb
筋肉なかなか付かない体質だったけど加圧やると劇的に変わるね。
血管が細いのか手首の骨も細く筋肉つかなくてず～と困ってた。
血管が細いのか手首の骨も細く筋肉つかなくてず～と困ってた。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 14:53:14 ID:efB/cFH6
ベルト手に入りました
あとは尼で色々仕入れようと思ってるんですが
これって両腕同時にやるもんなんです？
片腕ずつやってもｏｋなんですか？
それによってダンベル買う本数決めなきゃなんです
あとは尼で色々仕入れようと思ってるんですが
これって両腕同時にやるもんなんです？
片腕ずつやってもｏｋなんですか？
それによってダンベル買う本数決めなきゃなんです
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 20:23:10 ID:hUw+bYXo
同時にやるのが普通。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 21:02:02 ID:hUw+bYXo
一応男性なのを前提でアドバイスすると、
このスレのテンプレリンクから行ける
YAMAZENあたりの10kg～15kgｘ2本と
同じメーカーの
5kgx2本を買うのを薦めます。
と、言うのも組み合わせで
2kg（バーの重さ）ｘ２ 5kgｘ２
や
10kgｘ２ 12kgｘ２
などの組み合わせが作れるからです。
効果的な筋トレ方法としては、
最初の１セットを重めでやって、次のセットは少し軽めに
とかが効果的なのですが、
自分で組み替えると、結構モジベーションが落ちますので、
最初から用意しておくのが大事です。
（ジムとかだと、３－４種類目の前においてやります）
それに、目の前に少しでも軽いのが、おいてると、
今諦めないで、これやってからにしよう！
とかなっていいですよ。
何にしても、重さが変えれるダンベルがオススメです。
加圧にスロートレーニング組み合わせるとむちゃくちゃ効果的なのですが、
それには軽めのダンベルも必要ですし。
このスレのテンプレリンクから行ける
YAMAZENあたりの10kg～15kgｘ2本と
同じメーカーの
5kgx2本を買うのを薦めます。
と、言うのも組み合わせで
2kg（バーの重さ）ｘ２ 5kgｘ２
や
10kgｘ２ 12kgｘ２
などの組み合わせが作れるからです。
効果的な筋トレ方法としては、
最初の１セットを重めでやって、次のセットは少し軽めに
とかが効果的なのですが、
自分で組み替えると、結構モジベーションが落ちますので、
最初から用意しておくのが大事です。
（ジムとかだと、３－４種類目の前においてやります）
それに、目の前に少しでも軽いのが、おいてると、
今諦めないで、これやってからにしよう！
とかなっていいですよ。
何にしても、重さが変えれるダンベルがオススメです。
加圧にスロートレーニング組み合わせるとむちゃくちゃ効果的なのですが、
それには軽めのダンベルも必要ですし。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 22:58:20 ID:6gc8ovP1
ID変わってるかもですが
なるほど
同時にやるんですね バンド2セット買っておいてﾖｶｯﾀｗ
2ｋｇのは親が使わなくなったのが2本あるんで
5ｋｇを買おうと思ってました
下半身は通常生活（仕事含む）で運動で鍛えなくても
ある程度維持できてるんですが
上半身が悲惨で腕立てが3回も出来なかったorz 腹筋背筋は人並みに出来る
という最悪のバランスｗ
でこのトレーニングに興味を持ったわけです
正直10ｋｇとかは暫くの間過負荷過ぎだと思うんですが
買っちゃって大丈夫すかね？ やる気はあるんですが
なるほど
同時にやるんですね バンド2セット買っておいてﾖｶｯﾀｗ
2ｋｇのは親が使わなくなったのが2本あるんで
5ｋｇを買おうと思ってました
下半身は通常生活（仕事含む）で運動で鍛えなくても
ある程度維持できてるんですが
上半身が悲惨で腕立てが3回も出来なかったorz 腹筋背筋は人並みに出来る
という最悪のバランスｗ
でこのトレーニングに興味を持ったわけです
正直10ｋｇとかは暫くの間過負荷過ぎだと思うんですが
買っちゃって大丈夫すかね？ やる気はあるんですが
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 04:10:22 ID:A9l+2BM5
筋肉むきむきのマッチョマンでも加圧したら5kgで叫ぶらしいけど
ベンリーベルトではそこまで上手く締めるの難しいと思うから
ちょっと重いほうがいいのかな
ベンリーベルトではそこまで上手く締めるの難しいと思うから
ちょっと重いほうがいいのかな
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 11:47:52 ID:QyCoUMaN
加圧本来とはちょっと異なるけど、
加圧と通常のトレーニングって併用したほうが
絶対効果あるから10kgで良いと思うよ。
むしろ、5kgのがあるなら12kgとか15ｋｇ買った方が良いくらい。
肩の筋肉つける、ダンベルシュラグとかはすぐに15kg位必要になるしね
加圧と通常のトレーニングって併用したほうが
絶対効果あるから10kgで良いと思うよ。
むしろ、5kgのがあるなら12kgとか15ｋｇ買った方が良いくらい。
肩の筋肉つける、ダンベルシュラグとかはすぐに15kg位必要になるしね
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 11:51:30 ID:QyCoUMaN
ああああ
読み飛ばした、、、
5kg無いのか
だったらまずは10～15kgの重さ調節できるのかって
慣れてきたら同じメーカーの10kｇ～5kgの買い足すと良いんじゃないかな。
最初は 5kg、5kg、2kg、2kg とかの４セットやって
慣れてきたら
8、6、５，５とか
で、通常筋トレは
8回が限界の重さで
可能な最大重量、ー１ｋｇ、ー１ｋｇ、ー１ｋｇ
でやっていけばどんどん重いのが出来るようになってくよ
読み飛ばした、、、
5kg無いのか
だったらまずは10～15kgの重さ調節できるのかって
慣れてきたら同じメーカーの10kｇ～5kgの買い足すと良いんじゃないかな。
最初は 5kg、5kg、2kg、2kg とかの４セットやって
慣れてきたら
8、6、５，５とか
で、通常筋トレは
8回が限界の重さで
可能な最大重量、ー１ｋｇ、ー１ｋｇ、ー１ｋｇ
でやっていけばどんどん重いのが出来るようになってくよ
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 12:16:32 ID:UTWtDImx
テンプレにあるYAMAZENのダンベルって
他社の標準の28mm軸じゃないから他のプレート付けられないし
シャフトも短いから重量も大して増やせない
あんまりオススメしない
他社の標準の28mm軸じゃないから他のプレート付けられないし
シャフトも短いから重量も大して増やせない
あんまりオススメしない
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 13:29:21 ID:W9TpK0iR
アドバイスありがとうです
商品調べながら重量の選択肢が多くなるような
買い方してみようと思います
色々ありそうなんで一度店舗で実物見ながらでもいいかなーとも思ったりｗ
商品調べながら重量の選択肢が多くなるような
買い方してみようと思います
色々ありそうなんで一度店舗で実物見ながらでもいいかなーとも思ったりｗ
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 14:00:11 ID:Wx5Rny7w
ベンリーベルトって今でもセリアにありますか？
都内で2店舗ほど探しましたが無いです
都内で2店舗ほど探しましたが無いです
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 15:23:14 ID:cKXYjtDC
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 15:59:43 ID:IgSzqBtL
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 19:00:16 ID:Wx5Rny7w
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 12:09:04 ID:RnxIXY45
>>842
YAMAZEN同士で組む分には全然問題ないし
リーズナブルでしょ。
シャフトが細いの事実だから、手が大きい人なら
テニスのラケット用のテープとか貼った方がいいかもね。
ファイティングロードとかの低価格ダンベルとかも
選択しに有るけど、それは送料かかるから、
やっぱり僕は加圧ならマックス12－15あれば十分なので
YAMAZEN勧めるけどね。
値段がそこそこでしっかりしたつくりなら、別にそれでいいとおもう
YAMAZEN同士で組む分には全然問題ないし
リーズナブルでしょ。
シャフトが細いの事実だから、手が大きい人なら
テニスのラケット用のテープとか貼った方がいいかもね。
ファイティングロードとかの低価格ダンベルとかも
選択しに有るけど、それは送料かかるから、
やっぱり僕は加圧ならマックス12－15あれば十分なので
YAMAZEN勧めるけどね。
値段がそこそこでしっかりしたつくりなら、別にそれでいいとおもう
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 17:08:05 ID:PNpEhopJ
午前中に腹筋背筋
寝る前に加圧
これくらい時間離しても加圧した部位以外にも効果あるのか
寝る前に加圧
これくらい時間離しても加圧した部位以外にも効果あるのか
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 18:31:25 ID:iWBof4Y6
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 21:37:22 ID:eW6igRIn
本読んで、ベンリーベルト買ってきて初挑戦。
ベンリーベルトはうちの近所のシルクでは、
麻紐とかナイロン紐とかガムテとかのちかくに沢山売ってたよ。
ダンベルとスクワットしたら汗が出てきたりして、ちょっとびっくり。
後は眠くなった。
ベンリーベルトはうちの近所のシルクでは、
麻紐とかナイロン紐とかガムテとかのちかくに沢山売ってたよ。
ダンベルとスクワットしたら汗が出てきたりして、ちょっとびっくり。
後は眠くなった。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 22:16:22 ID:RnxIXY45
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 01:38:28 ID:M8SiEUnn
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 19:58:29 ID:M8SiEUnn
シルクでようやく買えました！
>>852 ありがとー
>>854 よかったね、おめでとう。がんばってねー。
一夜明けた今日は筋肉痛があり。
ダンベル＆スクワットのメニューは日課と同じメニューだったので
やっぱ加圧が効いたのかなーと思ったよ。
>>854 よかったね、おめでとう。がんばってねー。
一夜明けた今日は筋肉痛があり。
ダンベル＆スクワットのメニューは日課と同じメニューだったので
やっぱ加圧が効いたのかなーと思ったよ。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 11:09:54 ID:JcLOYsG3
加圧でも泣きそうな位まで追い込むべき？
テンプレ見るとそんな感じだけど若干不安
加圧＞前腕＞除圧 休憩 加圧＞力こぶ＞除圧
のように一回のトレ中に複数回やるのはどうなんでしょう
テンプレ見るとそんな感じだけど若干不安
加圧＞前腕＞除圧 休憩 加圧＞力こぶ＞除圧
のように一回のトレ中に複数回やるのはどうなんでしょう
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 11:49:50 ID:abp2Ytw5
アルギニンのみはじめたら夜体が暑くて寝苦しい
回避方法ありますか?
体重は確かに減り初めてるんだけど
回避方法ありますか?
体重は確かに減り初めてるんだけど
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 14:41:17 ID:Dkn5aaWU
飲まなきゃいい
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 10:35:21 ID:eEGC4NLZ
昨日ジム後に初加圧したら
今日、一気に全身に筋肉が！！！
これは一時的なものですぐしぼむんですか？
それとも実際に筋肉が急成長したのか？
余りの激変に戸惑ってます。
今日、一気に全身に筋肉が！！！
これは一時的なものですぐしぼむんですか？
それとも実際に筋肉が急成長したのか？
余りの激変に戸惑ってます。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 14:10:30 ID:FWQOe9pm
んなばかなｗ
一日で一気に全身に筋肉って、ステロイドでも無理だろｗ
筋肉痛の書き間違えかと思ったぜｗ
一日で一気に全身に筋肉って、ステロイドでも無理だろｗ
筋肉痛の書き間違えかと思ったぜｗ
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 15:26:24 ID:1kWijSB5
一日で全身の筋肉が成長するとか戸愚呂かよｗ
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 15:40:17 ID:eUWQX/0J
腕をあげただけでプルプル震えるくらいダンベル、腕立てしても
翌日には筋肉痛になってない･･･
これは鍛え方が悪いのか、そんなものなのか？
普段からジム等で鍛えてる人も毎日筋肉痛ってわけないから、こんなもんでしょうかね？
一応、鍛えた部位は太くなってます。
翌日には筋肉痛になってない･･･
これは鍛え方が悪いのか、そんなものなのか？
普段からジム等で鍛えてる人も毎日筋肉痛ってわけないから、こんなもんでしょうかね？
一応、鍛えた部位は太くなってます。
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 16:01:17 ID:E23Ov+Od
筋肉痛でなくてもパンプしてたら効果が出ると思うよ
加圧じたい筋肉痛の出にくいトレーニング法だし
加圧じたい筋肉痛の出にくいトレーニング法だし
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 17:43:45 ID:eUWQX/0J
パンプはしてます。
有難うございました。
有難うございました。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 18:19:00 ID:jZWBvst0
加圧した状態で500mlのペットボトルでアームカールしただけで
なんか血管が破裂するんじゃないかって思うくらいびきびき痛くてすぐやめちゃったんだけど
これを我慢してやらないとダメなんかな
それともこれは加圧しすぎ？
なんか血管が破裂するんじゃないかって思うくらいびきびき痛くてすぐやめちゃったんだけど
これを我慢してやらないとダメなんかな
それともこれは加圧しすぎ？
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 23:30:09 ID:XxNeaYIL
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 14:38:47 ID:KvwxYF6Y
パンプするのが楽しくてしょうがない
筋肉でないのわかってるけどニヤニヤしてしまう
筋肉でないのわかってるけどニヤニヤしてしまう
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 15:30:08 ID:pg9LUCF6
パンプってなに？
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 15:44:51 ID:Zn5xQnDm
>>869
釣り乙
釣り乙
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 15:48:30 ID:yritMS1a
>>869
DA PUMPの略に決まってるだろjk
DA PUMPの略に決まってるだろjk
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 17:15:37 ID:u24YRuiG
１の写真みてベルト巻いたんですが、
巻いた直後から赤くなり、腕立て10回後は真っ赤になって、
ちょっと手もしびれるようになったんで外したんですが
真っ赤になっても気にしなくていいんですか？
巻いた直後から赤くなり、腕立て10回後は真っ赤になって、
ちょっと手もしびれるようになったんで外したんですが
真っ赤になっても気にしなくていいんですか？
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 21:15:44 ID:uteK2vEn
>>872
いいんですよ
いいんですよ
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 15:19:45 ID:r4PBwWg5
上腕が死んでて前腕のトレーニングがしにくい、大腿が死んでてカーフレイズがやりにくい、のを軽減するために
腕全体じゃなく前腕だけ、脚全体じゃなくふくらはぎだけ、をベンリーベルトで加圧してる人いる？
それぞれ、肘関節や膝関節の、上側と下側、理論的にはどっち側を加圧したほうが効果あるのかな？
腕全体じゃなく前腕だけ、脚全体じゃなくふくらはぎだけ、をベンリーベルトで加圧してる人いる？
それぞれ、肘関節や膝関節の、上側と下側、理論的にはどっち側を加圧したほうが効果あるのかな？
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 22:10:59 ID:PpcEjqIm
セリアでべんりーベルト買ってきました。
ダイエット板なのに、スレ読んでると本格的に鍛えている方が多くて
ウェイト板かと思っちゃうほど、みんなすごい鍛えているようなので驚きました。
2連で腕3周、足2周。
腕4周、足3周はきつすぎのような気がして怖くて。
宝田本は、明日予約している図書館に届くので取りに行きます。
>>37>>38を読むと、巻きはゆるくても効果あるみたいなんですが
トレーニングの仕方が気になります。
本格的トレーニングはせず、ダンベル適当、中途半端なスクワット(お尻をちょっと下げる程度)
腕10分足10分やったんですが、やってるときはかなりキツイ。
終わって特にどうもない(眠くもない)ですが、体が芯からポカポカしている気がします。
スレタイどおり【肌ﾂﾙﾂﾙ】【体脂肪減】に効果あればいいなと思っているんですが
こんな中途半端じゃダメでしょうか？
ダイエット板なのに、スレ読んでると本格的に鍛えている方が多くて
ウェイト板かと思っちゃうほど、みんなすごい鍛えているようなので驚きました。
2連で腕3周、足2周。
腕4周、足3周はきつすぎのような気がして怖くて。
宝田本は、明日予約している図書館に届くので取りに行きます。
>>37>>38を読むと、巻きはゆるくても効果あるみたいなんですが
トレーニングの仕方が気になります。
本格的トレーニングはせず、ダンベル適当、中途半端なスクワット(お尻をちょっと下げる程度)
腕10分足10分やったんですが、やってるときはかなりキツイ。
終わって特にどうもない(眠くもない)ですが、体が芯からポカポカしている気がします。
スレタイどおり【肌ﾂﾙﾂﾙ】【体脂肪減】に効果あればいいなと思っているんですが
こんな中途半端じゃダメでしょうか？
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 01:02:59 ID:EXT5+qrn
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 01:05:02 ID:EXT5+qrn
あと、加圧自体結構きついもので
長続きさせるのはそれなりに辛いから
サプリとか道具とかそろえて、
テンプレ通りのハードメニューを3ヶ月なら
3ヶ月みっちりやって結果出した方が良いと思う。
ぬるめのメニューで続けて効果無くて辞めるんじゃ
せっかく加圧に出会ったのにもったいない
長続きさせるのはそれなりに辛いから
サプリとか道具とかそろえて、
テンプレ通りのハードメニューを3ヶ月なら
3ヶ月みっちりやって結果出した方が良いと思う。
ぬるめのメニューで続けて効果無くて辞めるんじゃ
せっかく加圧に出会ったのにもったいない
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 17:15:34 ID:G2YD0XSr
ちょっとキツく巻くと痛くて5分も耐えられないし、腕立て伏せなんて絶対無理。
緩いと筋肉痛になるくらい腕立て出来るし、終わった後ちっとも眠くなんない。
加減が難しいです。
緩いと筋肉痛になるくらい腕立て出来るし、終わった後ちっとも眠くなんない。
加減が難しいです。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 17:32:37 ID:EXT5+qrn
腕立てがきついなら
2～3kgくらいのダンベルでやれば良い。
腕立てもテンプレみたいにバランスボール使ってやれば良いし
そもそも、正しい腕立ては決して楽な運動じゃないよ？
2～3kgくらいのダンベルでやれば良い。
腕立てもテンプレみたいにバランスボール使ってやれば良いし
そもそも、正しい腕立ては決して楽な運動じゃないよ？
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 14:10:05 ID:mfdX8vlO
>>879
そういう事が言いたいんじゃなくて、巻き加減が分からないって事だと思います！
そういう事が言いたいんじゃなくて、巻き加減が分からないって事だと思います！
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 14:27:18 ID:yiWsSpyH
読解力が無いのが多すぎる
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 14:35:47 ID:lY7yYUl4
やっぱりベンリーベルトだと難しいところはあるんだよな
まあどうせ腕と足合わせて4万くらいで購入できるみたいだし
出せる人は正規のものを購入してもいいかもな
まあどうせ腕と足合わせて4万くらいで購入できるみたいだし
出せる人は正規のものを購入してもいいかもな
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 16:42:11 ID:9lhG5vm3
相談相手がいるならいいけど、一人で専門器具を使用するのは怖い
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 18:23:50 ID:+RD9VAJN
スレ主さんの方法でやれば微調整可能で、
全然問題ないんだけどなー。
全然問題ないんだけどなー。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 19:20:20 ID:lY7yYUl4
微調整云々の問題ではなく適切な圧迫がどの程度なのか自己判断では
判定し難いという話なのでは
判定し難いという話なのでは
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 01:36:04 ID:voZncueO
だったら、スレ主さんが書いているみたいに
一回加圧のパーソナルトレーニング受けてくれば？ってなるでしょｗ
いっとくけど、正規の上下俺もってるけど、（筋力アップクン）
自分の適正値さえ知ってれば、何でやったって一緒だよ。
どちらかと言うとカーツウェアの方がメモリがついてるぶん、
自分の体型の変化を度外視して、メモリありきでやったばあいに
実際の適正圧とはかけはなれるしね。
加圧マスター変える金があればそれが一番だけど、
アップクンとベンリーはそんなに変わらないです。
じゃあなんで10万以上するアップクン買ったかと言うと、、、
ジムでベンリーを使うのが恥ずかしいからです
一回加圧のパーソナルトレーニング受けてくれば？ってなるでしょｗ
いっとくけど、正規の上下俺もってるけど、（筋力アップクン）
自分の適正値さえ知ってれば、何でやったって一緒だよ。
どちらかと言うとカーツウェアの方がメモリがついてるぶん、
自分の体型の変化を度外視して、メモリありきでやったばあいに
実際の適正圧とはかけはなれるしね。
加圧マスター変える金があればそれが一番だけど、
アップクンとベンリーはそんなに変わらないです。
じゃあなんで10万以上するアップクン買ったかと言うと、、、
ジムでベンリーを使うのが恥ずかしいからです
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 01:43:57 ID:5B/urAYN
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 02:12:30 ID:voZncueO
ここは100円スレだしループするからやめとこぜｗ
とりあえず、加圧して腕立てとか俺だってきついくらいだから
ダンベルでやりなさいとだけいっとくわｗ
とりあえず、加圧して腕立てとか俺だってきついくらいだから
ダンベルでやりなさいとだけいっとくわｗ
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 03:24:32 ID:uw7D0EQS
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 13:27:22 ID:8gqC6TFn
今まで普通のカジュアルベルトギュウギュウに巻いてやってたわ
血管破裂こぇえ
血管破裂こぇえ
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 15:24:49 ID:voZncueO
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 16:14:09 ID:7E3t3By9
週に何回くらいが適切なんですか？
他板で毎日やれみたいなレスをしてる人がいるのですが
他板で毎日やれみたいなレスをしてる人がいるのですが
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 19:11:23 ID:agOPLFjU
アルギニンは中和させて飲んでるの？
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 19:41:29 ID:+CU8sOs6
スクワットしながら、
ダンベルカール5キロ、2キロ
→ダンベルプレス5キロ、2キロ
→腕立て
をしたら、プロテイン飲んで寝ればいいのかな？
ダンベルカール5キロ、2キロ
→ダンベルプレス5キロ、2キロ
→腕立て
をしたら、プロテイン飲んで寝ればいいのかな？
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 19:53:46 ID:1OcbIjyP
女です
服の上から巻いてます。
4周だと巻いて何もしないでも手がしびれるので3周にしてます。
ダンベル2kg、週に2回、これでも効果ありますかね？
服の上から巻いてます。
4周だと巻いて何もしないでも手がしびれるので3周にしてます。
ダンベル2kg、週に2回、これでも効果ありますかね？
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 20:47:42 ID:voZncueO
>>895
まず一ヶ月続けてみたら？
心配なら週３にすれば良いし。
>>894
女性だとおもうから、それでOK
しっかり縛って、強い付加でやる場合は脚と腕は分けた方が良い。
>>893
テンプレのアルギニンは中和されている商品
中和されて無い奴を買ってしまったら、クエン酸と一緒に飲めば良い
>>892
毎日でも問題ない（宝田さんメソッドの場合）
そもそも、加圧ジムのアスリートコースほど追い込む事は
家庭で、一人でやってる分にはまずあり得ないから
毎日だろうが1日2回だろうが問題無いと思います。
成長ホルモンって意味では、1日1回までが意味ある範囲でしょう。
まず一ヶ月続けてみたら？
心配なら週３にすれば良いし。
>>894
女性だとおもうから、それでOK
しっかり縛って、強い付加でやる場合は脚と腕は分けた方が良い。
>>893
テンプレのアルギニンは中和されている商品
中和されて無い奴を買ってしまったら、クエン酸と一緒に飲めば良い
>>892
毎日でも問題ない（宝田さんメソッドの場合）
そもそも、加圧ジムのアスリートコースほど追い込む事は
家庭で、一人でやってる分にはまずあり得ないから
毎日だろうが1日2回だろうが問題無いと思います。
成長ホルモンって意味では、1日1回までが意味ある範囲でしょう。
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 21:07:52 ID:1OcbIjyP
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 23:22:56 ID:+CU8sOs6
>>896
ありがとう
お察しのとおり女です
２キロ以上のダンベルの入手法がわからないけど（捨てるときこまるし）
スクワットは自体重（重すぎてｶﾅｼｽ）でがんばって、
足の筋肉をもりもりつけて代謝うｐ目指します。
・・・加圧しながらパワーヨガでもいいのかなぁ？
ありがとう
お察しのとおり女です
２キロ以上のダンベルの入手法がわからないけど（捨てるときこまるし）
スクワットは自体重（重すぎてｶﾅｼｽ）でがんばって、
足の筋肉をもりもりつけて代謝うｐ目指します。
・・・加圧しながらパワーヨガでもいいのかなぁ？
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 23:28:40 ID:fIo//Vv/
>>898
いいとは思うけど、時間は腕10分脚20分守った方がいい気がする
いいとは思うけど、時間は腕10分脚20分守った方がいい気がする
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 23:36:59 ID:+CU8sOs6
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 00:17:53 ID:FSaXGu3X
ダンベルはamazonで買おうかと思っている送料無料だし
サプリメント関連は楽天ユーザーなのでそっちもチェックしてる
サプリメント関連は楽天ユーザーなのでそっちもチェックしてる
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 00:59:55 ID:sLLQr/JH
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 01:08:24 ID:wcLY6aQo
ダンベルはYAMAZENの10kgのがいいんじゃないかな。
2kg 棒だけ
5kg 棒と1．5ｘ２
7kg 棒と2．5ｘ２
10kg 全部つけ
と重さ調節出来るから、加圧以外のスロトレにも対応出来るし
持ち手細いから女性の手でも持ちやすいよ。
10kgまで有れば女性なら1-2年は大丈夫。
それか5kgのセットだね
2kg 棒だけ
5kg 棒と1．5ｘ２
7kg 棒と2．5ｘ２
10kg 全部つけ
と重さ調節出来るから、加圧以外のスロトレにも対応出来るし
持ち手細いから女性の手でも持ちやすいよ。
10kgまで有れば女性なら1-2年は大丈夫。
それか5kgのセットだね
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 08:57:07 ID:iH2LilnK
ベンリーベルトは両手両足分で4つ買えばいいんでしょうか？
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:02:01 ID:LsO9O197
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:40:11 ID:3JIt658V
4つあれば締め付け弱い脚とかにも4連結で強めに締めることが出来るし
予備にもなるしで4つ買っといたほうがいいと思うな
高いものじゃないし
予備にもなるしで4つ買っといたほうがいいと思うな
高いものじゃないし
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 15:01:40 ID:iH2LilnK
ダンベルは2つ買うんですか？
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 15:23:47 ID:nwEsF38O
圧迫の加減ですが、どの程度がＯＫとかそういうのを見極めるラインって何かありますか？
痛くて耐えられないのはダメ、ゆるすぎてもダメというのはわかるのですが…
痛くて耐えられないのはダメ、ゆるすぎてもダメというのはわかるのですが…
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 16:28:56 ID:ZtDEAg9b
ダンベルはちょっと重めと適正な重さの２つあると
軽めに巻いて重い奴で限界まで
あとは軽い方のダンベルで限界維持とか出来て楽
ずっと重め出来る精神力有れば重め一個でok
軽めに巻いて重い奴で限界まで
あとは軽い方のダンベルで限界維持とか出来て楽
ずっと重め出来る精神力有れば重め一個でok
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 21:01:33 ID:iH2LilnK
アマゾンのリンクにある10kgのやつだと重さを調整できますよね
ダンベルを用いる運動は片手ずつ持つんですよね？
3600円なのでこれが2ついるんですよね？
ダンベルを用いる運動は片手ずつ持つんですよね？
3600円なのでこれが2ついるんですよね？
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 21:14:37 ID:wcLY6aQo
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 21:37:45 ID:iH2LilnK
なるほど・・・結構お金かかりますね・・・
ダンベルは使わなくなったら本当に邪魔になってしまいそうで躊躇してしまいます
ダンベルは使わなくなったら本当に邪魔になってしまいそうで躊躇してしまいます
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 21:47:42 ID:pqu6bJFE
売ればよい
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 22:20:48 ID:/fmehmtE
5kgまでなら、ヤフオクでも安いかも。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 22:46:07 ID:wcLY6aQo
送料入れたらアマゾンが一番でしょ。
何にしても、継続しないとダイエット全般意味が無いから
使わなくなったら、、、って思うなら始めない位で良いかも。
結局太ってる人は、摂取カロリーが代謝や、消費カロリーより多いから
太るわけで、運動で痩せたなら、運動辞めればゆっくり太るだけだよ。
太りにくいダイエットは有るにせよ、辞めたら必ず太るのはなんでもそう。
まずは徹底的にやって、その後は維持するための頻度で。
これが出来ないとやるだけ無駄です
何にしても、継続しないとダイエット全般意味が無いから
使わなくなったら、、、って思うなら始めない位で良いかも。
結局太ってる人は、摂取カロリーが代謝や、消費カロリーより多いから
太るわけで、運動で痩せたなら、運動辞めればゆっくり太るだけだよ。
太りにくいダイエットは有るにせよ、辞めたら必ず太るのはなんでもそう。
まずは徹底的にやって、その後は維持するための頻度で。
これが出来ないとやるだけ無駄です
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 23:04:23 ID:/fmehmtE
そうなんだ。
1～5ｋｇの調整可能 ダンベルダイエット
http://page21.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/j39214956
これより安いのがアマゾンにはあるんだね。
探そう！
1～5ｋｇの調整可能 ダンベルダイエット
http://page21.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/j39214956
これより安いのがアマゾンにはあるんだね。
探そう！
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 00:05:56 ID:LmyUmQ3+
22の男ですがダンベルの重さで悩んでます
5kg*2だとちょっと軽めかな？と感じており、それ以上だとリンクにある
10kgで調整できるものがよさげなのですが、男の場合どのぐらいがいいですか？
10kgだと2個買えば7000円になるので迷ってます
5kg*2だとちょっと軽めかな？と感じており、それ以上だとリンクにある
10kgで調整できるものがよさげなのですが、男の場合どのぐらいがいいですか？
10kgだと2個買えば7000円になるので迷ってます
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 00:51:21 ID:556qEQUL
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 00:57:24 ID:hBzH8k5k
7000くらいって迷うような値段なのか・・・
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 01:08:57 ID:/1fSyVDn
初めてダイエットするなら迷う金額かもな（笑）
でも、ダンベルは有る意味一生ものだから、あんまりけちらなくて良いとおもうぞ
>>917
って事で15kgｘ２をおすすめしとく。
加圧では7，8kgでつかうとこまで成長して、
普段のトレーニングでは15kgｘ２が良いでしょう。
絶対ダンベルベンチもしたくなると思うしね。
でも、ダンベルは有る意味一生ものだから、あんまりけちらなくて良いとおもうぞ
>>917
って事で15kgｘ２をおすすめしとく。
加圧では7，8kgでつかうとこまで成長して、
普段のトレーニングでは15kgｘ２が良いでしょう。
絶対ダンベルベンチもしたくなると思うしね。
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 02:42:20 ID:f4wyK5/R
質問ですが、ベルトを腕に絞めた時、手首の脈はドクドク打つのが判る程度ですか？
それとも判らない程度まで絞めてますか？
それとも判らない程度まで絞めてますか？
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 09:48:04 ID:5Y4xgBTB
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 10:53:26 ID:djHKW2Zv
http://item.rakuten.co.jp/alpen/47340211090000000/
http://item.rakuten.co.jp/kenko-keikaku/960182/
高くていいなら、こういうプレートが多いタイプの方がいいと思うけど。
http://item.rakuten.co.jp/kenko-keikaku/960182/
高くていいなら、こういうプレートが多いタイプの方がいいと思うけど。
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 13:19:52 ID:/H+qp40v
>>922
おいおいｗ馬鹿じゃねーのｗテンプレ作ったのおれじゃねーぞｗ
YAMAZEN勧めたのは見た目が良いのと持ち手が細いからだよ。
見た目が悪いのと持ち手の太いの問題ない♂ならJTWの15kg勧めるし。
>>923
それ良いよね。
俺はジムがメインだからPOWER BLOCKの55kgをオクで7万で落として使ってる
細かく主さ調整できるのと、場所とらないのも重要は重要だよね
おいおいｗ馬鹿じゃねーのｗテンプレ作ったのおれじゃねーぞｗ
YAMAZEN勧めたのは見た目が良いのと持ち手が細いからだよ。
見た目が悪いのと持ち手の太いの問題ない♂ならJTWの15kg勧めるし。
>>923
それ良いよね。
俺はジムがメインだからPOWER BLOCKの55kgをオクで7万で落として使ってる
細かく主さ調整できるのと、場所とらないのも重要は重要だよね
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 13:26:37 ID:DNyP1kWS
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 14:14:53 ID:/H+qp40v
ケース入りのとかみたことないｗ
だいたいケース入れると余計にかさばるでしょｗ
だいたいケース入れると余計にかさばるでしょｗ
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 17:37:41 ID:huWrnnwb
だれか総武線か山手線の周りの店でベンリーベルトを売ってるところを教えてくれ
近くのところを探したけど見つからない
近くのところを探したけど見つからない
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 18:04:40 ID:7EWBIR+J
新宿東口のシルクに売ってるよ
銀座ライオンの交差点辺りにある
銀座ライオンの交差点辺りにある
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 19:10:54 ID:b0Lg2WNw
加圧しないで２キロ×２をやってみたけど、
負荷が大きすぎる・・・
負荷が大きすぎる・・・
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 19:25:15 ID:ch2SUOV8
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 19:34:45 ID:b0Lg2WNw
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 00:47:59 ID:YcTgbX+9
男?
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 03:24:59 ID:k3oKnNW6
女・・・
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 10:17:10 ID:M4HllSt/
セリアでベンリーベルトってのはなくて、
フリーバンドってのを買いました。
フリーバンドは3ｘ48ｃｍだったんですが、
ベンリーベルトも同じ長さでしょうか？
フリーバンドってのを買いました。
フリーバンドは3ｘ48ｃｍだったんですが、
ベンリーベルトも同じ長さでしょうか？
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 10:42:34 ID:Kv2XFUZz
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 13:55:42 ID:qGntULMj
女性か、
一応教えておくと、追い込みは軽めの奴でやるのよ。
たとえば今2kgが重いとおもうんだったら、
2kgでまず初めて、辛くなった時点で1kgにチェンジ
で、1kgで出来るところまでやる。これが追い込み。
重い奴を一生懸命やるのが追い込みでは無いです。
今2kgが重すぎるなら、1kgと500gを100円ショップで買って
2，1，500
2，1，500
2，1, 500
１，500
の4セットをなるべくゆっくりやると良い感じのスロトレになると思う。
バンドが手に入ったら、このスロトレと併用すれば（加圧が先）
良いと思うよ。
一応教えておくと、追い込みは軽めの奴でやるのよ。
たとえば今2kgが重いとおもうんだったら、
2kgでまず初めて、辛くなった時点で1kgにチェンジ
で、1kgで出来るところまでやる。これが追い込み。
重い奴を一生懸命やるのが追い込みでは無いです。
今2kgが重すぎるなら、1kgと500gを100円ショップで買って
2，1，500
2，1，500
2，1, 500
１，500
の4セットをなるべくゆっくりやると良い感じのスロトレになると思う。
バンドが手に入ったら、このスロトレと併用すれば（加圧が先）
良いと思うよ。
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 14:34:41 ID:k3oKnNW6
ダイソー行ったら、伸びないワンタッチバンドしか売ってなかった・・・
>>935
ベルト手に入れたら、自重でやってみるね
>>936
具体的にありがとう！
やっぱ１キロ必要だよね。
今度100均でウォーターダンベル買ってくる！
>>935
ベルト手に入れたら、自重でやってみるね
>>936
具体的にありがとう！
やっぱ１キロ必要だよね。
今度100均でウォーターダンベル買ってくる！
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 21:20:51 ID:QtK4MyDf
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 21:30:06 ID:p0gJWOpO
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 21:39:15 ID:xixo1wWu
悪評価は消えて行くからね。
送料見る限りまともな店だと思うけど。ポパイダンベルって商品についてのコメだな。
送料見る限りまともな店だと思うけど。ポパイダンベルって商品についてのコメだな。
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 03:10:13 ID:KUKS56mr
>>927-928>>934>>937
ベンリーベルトは最悪の場合、新宿から電車で20分圏内にある駅前のシルクでなら買えそう。
新宿から片道260円。駅から徒歩1分くらいのシルク。
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1205633132/571-574
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1205633132/133
ベンリーベルトは最悪の場合、新宿から電車で20分圏内にある駅前のシルクでなら買えそう。
新宿から片道260円。駅から徒歩1分くらいのシルク。
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1205633132/571-574
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1205633132/133
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 03:46:50 ID:IuOts77L
>>927
新宿東口のシルクだったかな？で前に買ったよ
新宿東口のシルクだったかな？で前に買ったよ
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 05:27:42 ID:bGh42ixY
>>941-942
そこのシルク、多額の宣伝費かけずに宣伝してもらっちゃったネ
ベンリーベルトは買い手が殺到して売れ残りなしになり
人気商品に成長して品切れ状態が続くかもネ♪
ついでに他の商品まで買ってもらえて売上倍増に違いない
シルクさん、よかったネ
そこのシルク、多額の宣伝費かけずに宣伝してもらっちゃったネ
ベンリーベルトは買い手が殺到して売れ残りなしになり
人気商品に成長して品切れ状態が続くかもネ♪
ついでに他の商品まで買ってもらえて売上倍増に違いない
シルクさん、よかったネ
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 06:03:34 ID:d1rjJoAs
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 05:48:36 ID:???
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1241698687/19-21 の整理整頓
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1216959709/9
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1216959709/15
↑
レスに記載のリンク先サイトの訴えてる内容が、妙な一致を見せてるな
↓
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1226035686/699-700
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1226035686/696-697
（まとめ http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1239948894/13-15 ）
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1241698687/19-21 の整理整頓
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1216959709/9
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1216959709/15
↑
レスに記載のリンク先サイトの訴えてる内容が、妙な一致を見せてるな
↓
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1226035686/699-700
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1226035686/696-697
（まとめ http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1239948894/13-15 ）
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 06:17:15 ID:+NfxkEyj
創価・公明板の内容は、非信者の人にとってこそ、手に入りにくい極めて有益なお役立ち情報が満載ですね
便利ベルトが売ってる店もわかったし
便利ベルトが売ってる店もわかったし
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 09:13:15 ID:lMt/Y2TF
最近、優しい兄貴がいるね
的確なアドバイスが素敵！
的確なアドバイスが素敵！
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 13:43:53 ID:7eVuyY9a
加圧の本に、ほとんどのジムが上半身と下半身を
日を分けてやるって書いてあったんですが、
こちらの場合は続けてやっていいんですか？
日を分けてやるって書いてあったんですが、
こちらの場合は続けてやっていいんですか？
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 15:01:45 ID:XN3zDaJN
見事に宝田の販促にはまってるな
さすがダイエット板は馬鹿の集まりだぜ
さすがダイエット板は馬鹿の集まりだぜ
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 16:00:34 ID:RgFFQ0EK
http://www.toeilight.co.jp/products/search.php?action_Public_Product_Detail=true&s_type=&kanri=11738&p=304&start=24
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d.html/ref=aw_mp_1/
これが最初に買ったダンベルなのでケース付きはデフォだと思ってたｗ
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d.html/ref=aw_mp_1/
これが最初に買ったダンベルなのでケース付きはデフォだと思ってたｗ
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 21:35:58 ID:lFPlC42I
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 01:49:51 ID:gBEUDGjl
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 06:08:10 ID:fRkD05Cx
ベンリーベルトには肌色のってないのかな？
黒しか持ってないんだけど。
シャツやズボンの上から巻くんじゃなく、直接素肌に巻きたいから。
ベルトも肌色にしといたほうが目立たない。
ベンリーベルトなら安いから素肌に直接巻いて汗で汚れても
遠慮なく洗えるし、劣化しても簡単に買い換えられるもの。
黒しか持ってないんだけど。
シャツやズボンの上から巻くんじゃなく、直接素肌に巻きたいから。
ベルトも肌色にしといたほうが目立たない。
ベンリーベルトなら安いから素肌に直接巻いて汗で汚れても
遠慮なく洗えるし、劣化しても簡単に買い換えられるもの。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 06:13:19 ID:fRkD05Cx
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 06:27:22 ID:fRkD05Cx
>>18
腕、脚ともに1～2時間、加圧しっ放しは危険？
ベルトの付けはずし、圧の設定があまりにも面倒で時間ロスするんで
ついつい長時間装着したままになっちゃうんだけど。
ベルト付けてから10～20分くらいは、まだ腕や脚がふくらんでないから
ベルトの締め付け弱くて加圧の効き目が低いし。
長時間続けて装着してられるってことは圧力が標準より低めになってるんだろうから、安全かな？
腕、脚ともに1～2時間、加圧しっ放しは危険？
ベルトの付けはずし、圧の設定があまりにも面倒で時間ロスするんで
ついつい長時間装着したままになっちゃうんだけど。
ベルト付けてから10～20分くらいは、まだ腕や脚がふくらんでないから
ベルトの締め付け弱くて加圧の効き目が低いし。
長時間続けて装着してられるってことは圧力が標準より低めになってるんだろうから、安全かな？
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 07:44:22 ID:m5PaOYo5
>>954
死んだな
死んだな
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 08:45:09 ID:fRkD05Cx
>>955
まだ生きてるよ。
開発者佐藤さんの真似して、一度だけ自転車に乗って4時間加圧しっ放しだったことあるよ。
ウエイトトレーニングと同じ圧力でやってたけど
自転車だとペダルこぐ動作を繰り返すたびに強制的に血流が生じ
筋肉内にたまるはずの乳酸がどんどん逃げるのか
ウエイトトレーニングのときよりも、かなり楽に感じた。
脚から上の体の重さもサドルとハンドルでほぼ全部受けてるから
脚にかかる重さは自重より格段に軽いし。
疲れたら惰性走行で簡単に休めるし。
ただし除圧後、ベルト巻いて締めつけてた脚の付け根部分だけ
2、3日間筋肉痛が続いたけど。
脚のほかの部分に筋肉痛はまったくなし。
まだ生きてるよ。
開発者佐藤さんの真似して、一度だけ自転車に乗って4時間加圧しっ放しだったことあるよ。
ウエイトトレーニングと同じ圧力でやってたけど
自転車だとペダルこぐ動作を繰り返すたびに強制的に血流が生じ
筋肉内にたまるはずの乳酸がどんどん逃げるのか
ウエイトトレーニングのときよりも、かなり楽に感じた。
脚から上の体の重さもサドルとハンドルでほぼ全部受けてるから
脚にかかる重さは自重より格段に軽いし。
疲れたら惰性走行で簡単に休めるし。
ただし除圧後、ベルト巻いて締めつけてた脚の付け根部分だけ
2、3日間筋肉痛が続いたけど。
脚のほかの部分に筋肉痛はまったくなし。
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 08:57:18 ID:0+deOW6m
腕10分、太もも20分で
同時に二つ加圧はしてはだめ
とかじゃなかったっけ？
同時に二つ加圧はしてはだめ
とかじゃなかったっけ？
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 08:58:33 ID:qeSvoObx
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 09:26:17 ID:fRkD05Cx
>>957
実質的には標準より圧力弱めっぽいから大丈夫かと思って(^_^;)
ただし自転車のときは腕の加圧はしてません。脚のみです。
腕がしびれて握力も皆無な状態だと、ブレーキングとハンドル操作が素早く軽快にできず
確実に交通事故起こすと思うので。
加圧ウォーキングのときは腕と脚の両方を同時に加圧してる人はいるみたいです。
お年寄りとかがやってるみたいで
緩めに加圧してゆっくりウォーキングすると、トレーニング後の疲れが軽減されるらしいです。
>>958
佐藤さんとは知り合いじゃないです。面識ありません。
自転車での加圧のことはネット記事で読みました。
素材や巻き方や方法を実験して編み出す過程で、佐藤さんが何度か救急車で運ばれたことは知ってます。
体を張った開発だったみたいですね。
実質的には標準より圧力弱めっぽいから大丈夫かと思って(^_^;)
ただし自転車のときは腕の加圧はしてません。脚のみです。
腕がしびれて握力も皆無な状態だと、ブレーキングとハンドル操作が素早く軽快にできず
確実に交通事故起こすと思うので。
加圧ウォーキングのときは腕と脚の両方を同時に加圧してる人はいるみたいです。
お年寄りとかがやってるみたいで
緩めに加圧してゆっくりウォーキングすると、トレーニング後の疲れが軽減されるらしいです。
>>958
佐藤さんとは知り合いじゃないです。面識ありません。
自転車での加圧のことはネット記事で読みました。
素材や巻き方や方法を実験して編み出す過程で、佐藤さんが何度か救急車で運ばれたことは知ってます。
体を張った開発だったみたいですね。
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 12:20:37 ID:sB2UHLsV
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 12:54:24 ID:sB2UHLsV
おまけその２がはれてないので、
誰か貼ってください；；
誰か貼ってください；；
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 14:55:55 ID:0+deOW6m
>>960
乙です
乙です
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 16:10:49 ID:kMyVFjbN
>>960
スレ立て乙
スレ立て乙
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 18:17:45 ID:CG/VVzUf
>>959
加圧で自転車とか・・・
事故ったら相手が可哀想だからﾔﾒﾚ(･А･)
そもそも加圧の利点は短時間での高い効果だ。
長時間やるのならば、普通の筋トレのが効果高い。
そんな緩い圧じゃ効果薄くて効率悪すぎ
高い圧での短時間加圧と普通の筋トレを進める。
加圧で自転車とか・・・
事故ったら相手が可哀想だからﾔﾒﾚ(･А･)
そもそも加圧の利点は短時間での高い効果だ。
長時間やるのならば、普通の筋トレのが効果高い。
そんな緩い圧じゃ効果薄くて効率悪すぎ
高い圧での短時間加圧と普通の筋トレを進める。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 00:22:22 ID:2DiXxblT
新スレ乙～
私もスレ初期からの参加者ですが
体脂肪10ﾊﾟ減キープ中です
最近玄米食初めてますます体調が良いです(*^_^*)
梅
私もスレ初期からの参加者ですが
体脂肪10ﾊﾟ減キープ中です
最近玄米食初めてますます体調が良いです(*^_^*)
梅
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 01:06:19 ID:n2hyffc5
宮
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 08:38:02 ID:UNJPZ5+q
加圧トレーニングを始めたばっかりのものですが
トレーニングをした翌日も筋肉痛になりません
負荷が足りないってことでしょうか？
トレーニングをした翌日も筋肉痛になりません
負荷が足りないってことでしょうか？
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 11:11:41 ID:2HdBFtNm
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 11:48:37 ID:XONlr1A2
梅
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 11:51:41 ID:eZ+BEGxG
ベルト入手！！
さっそくアームカールをしてみる！！
さっそくアームカールをしてみる！！
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 13:38:56 ID:n2hyffc5
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 16:46:31 ID:UuzQiC1F
加圧しながらスロトレやったら効果あがりますか？
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 16:53:15 ID:HSeVoSA8
縛った時にどれ位の感じが良いのかわからん
ちょっとしびれる位がいいの？
ちょっとしびれる位がいいの？
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 16:58:53 ID:n2hyffc5
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 17:00:52 ID:uk7ZsZKO
じゃあ梅るか
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 17:17:49 ID:eZ+BEGxG
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 17:18:15 ID:2HdBFtNm
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 17:33:04 ID:HSeVoSA8
>>977
わざわざありがとう助かる
わざわざありがとう助かる
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 19:15:34 ID:XONlr1A2
>>976
だが、それが効く
だが、それが効く
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 20:22:02 ID:t6tj/Wy6
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 20:37:06 ID:EvY4WtH5
ダイソーのベンリーベルトってむき出しの奴と
透明な袋に入って売ってるのがあるね
ちょっと硬さが違うみたいだ
透明な袋に入って売ってるのがあるね
ちょっと硬さが違うみたいだ
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 00:24:14 ID:dtwTzau5
テンプレで1日1回って書いてあるけど
加圧って毎日やるもんなんですか？
加圧って毎日やるもんなんですか？
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 02:06:09 ID:kMWhkSB/
毎日でも良いし、週４－５でも良い
本読めばわかるけど、週１って言ってるのは
”加圧ビジネス”の為で、毎日やればその分効果が上がるよ
本読めばわかるけど、週１って言ってるのは
”加圧ビジネス”の為で、毎日やればその分効果が上がるよ
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 02:50:07 ID:RymTPaYB
>>983
じゃあ「連続」加圧時間も
腕10分、脚20分というのは加圧ビジネスのためと考えていい？
加圧に慣れてきたら、または圧力弱めにするならば
連続で2時間とか5時間やっても構わないかな、痛みに耐えられるなら
たとえば加圧ジョギングとか加圧自転車ツーリングなんか
もしやったら長時間になりそう
途中で除圧しなくても加圧トレーニング効果が変わらないなら
そのほうが手間いらずで便利だし
屋外でいちいち場所さがして除圧、加圧する作業って面倒だもの
じゃあ「連続」加圧時間も
腕10分、脚20分というのは加圧ビジネスのためと考えていい？
加圧に慣れてきたら、または圧力弱めにするならば
連続で2時間とか5時間やっても構わないかな、痛みに耐えられるなら
たとえば加圧ジョギングとか加圧自転車ツーリングなんか
もしやったら長時間になりそう
途中で除圧しなくても加圧トレーニング効果が変わらないなら
そのほうが手間いらずで便利だし
屋外でいちいち場所さがして除圧、加圧する作業って面倒だもの
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 03:04:09 ID:kMWhkSB/
>>984
じゃあ、って意味がわからないけど
腕10分、脚20分って言うのは安全のためだよ。
佐藤さんや宝田さんや石井さんが体を張って実験した結果です。
それに、腕10分、脚20分で十分ってことだから。
なぜ、毎日やらなくていいって言うのが”加圧ビジネス”の為と言えるかと
言うと、実際アスリートで加圧やっている人や、
宝田さんや佐藤さんは毎日やって効果を出しているから。
一回宝田さんの本でも読んだ方が良いと思うよ？
仕組みわかれば、長時間の加圧トレとか質問しなくなると思うから。
そして、毎日やればどういう効果がでるかわかるようになるから
2時間とか5時間とか言っている時点で加圧未経験だと思うから
まずは試してみればいいんじゃない？
どっちにしろ、なんかしらの本を読んだ方が良いとおもうなぁ
あんまり調べるタイプじゃなさそうだからね
じゃあ、って意味がわからないけど
腕10分、脚20分って言うのは安全のためだよ。
佐藤さんや宝田さんや石井さんが体を張って実験した結果です。
それに、腕10分、脚20分で十分ってことだから。
なぜ、毎日やらなくていいって言うのが”加圧ビジネス”の為と言えるかと
言うと、実際アスリートで加圧やっている人や、
宝田さんや佐藤さんは毎日やって効果を出しているから。
一回宝田さんの本でも読んだ方が良いと思うよ？
仕組みわかれば、長時間の加圧トレとか質問しなくなると思うから。
そして、毎日やればどういう効果がでるかわかるようになるから
2時間とか5時間とか言っている時点で加圧未経験だと思うから
まずは試してみればいいんじゃない？
どっちにしろ、なんかしらの本を読んだ方が良いとおもうなぁ
あんまり調べるタイプじゃなさそうだからね
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 03:35:51 ID:RymTPaYB
>>985
「じゃあ」は「いっぽう」に置き換えてみて。
屋外で自転車乗って4時間加圧しっ放しだったことはあるよ。
いつもトレーニングでは腕も脚も1～2時間くらい加圧しっ放し。
長時間加圧したほうが乳酸たまる量多いらしいから
その分成長ホルモンもたくさん出ると考えて。
圧力高めると血流量がさらに減って乳酸たまる量が増え
成長ホルモンがより多く出るのと同様に考えた。
実際、加圧になれてきた人やアスリートは、圧力どんどん増やしたり
加圧時間どんどん長くしたりしてるって聞いた。
「じゃあ」は「いっぽう」に置き換えてみて。
屋外で自転車乗って4時間加圧しっ放しだったことはあるよ。
いつもトレーニングでは腕も脚も1～2時間くらい加圧しっ放し。
長時間加圧したほうが乳酸たまる量多いらしいから
その分成長ホルモンもたくさん出ると考えて。
圧力高めると血流量がさらに減って乳酸たまる量が増え
成長ホルモンがより多く出るのと同様に考えた。
実際、加圧になれてきた人やアスリートは、圧力どんどん増やしたり
加圧時間どんどん長くしたりしてるって聞いた。
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 03:43:41 ID:RymTPaYB
>>985
加圧を毎日できるかどうかは、血管の損傷され具合と血管再生能力にかかってるんじゃないの？
圧力が高いか加圧時間が長ければ、血管の損傷され具合も大だから
回復日数がその分多くかかるはず。
圧力弱いか加圧時間短ければ、血管の損傷され具合も少だから
回復日数は短く、翌日には修復完了・毛細血管新生してるんだろう。
加圧を毎日できるかどうかは、血管の損傷され具合と血管再生能力にかかってるんじゃないの？
圧力が高いか加圧時間が長ければ、血管の損傷され具合も大だから
回復日数がその分多くかかるはず。
圧力弱いか加圧時間短ければ、血管の損傷され具合も少だから
回復日数は短く、翌日には修復完了・毛細血管新生してるんだろう。
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 03:49:16 ID:wZh6kDGB
ダイソーのベンリーベルト
むき出しの奴の方が袋に入ってるやつよりやや硬いな
別々の硬さを連結させることで内側はやわらかく外側は硬いっていう
本家筋力アップ君見たいな締め方ができるな
単純に最初はやわらかい方、慣れたら硬い方でとめるって方法も考えられる
むき出しの奴の方が袋に入ってるやつよりやや硬いな
別々の硬さを連結させることで内側はやわらかく外側は硬いっていう
本家筋力アップ君見たいな締め方ができるな
単純に最初はやわらかい方、慣れたら硬い方でとめるって方法も考えられる
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 04:10:55 ID:+RbV8aol
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 04:39:50 ID:RymTPaYB
>>988
本家の締め方は、「一番内側をゆる目に」「外側になるほどきつ目に」だったのか。
俺はベンリーベルト巻くとき、内側が一番きつく、それでだいたいの巻き圧が決まり
外側の巻き層は、それより内側の巻き層の圧力がほどけないように摩擦を与える目的で
軽く引っ張りながら巻くだけにしてたよ。
>>989
１日も休み入れずに連日トレーニングしてる部位のほうが
筋肉痛出るんだったのか。知らなかった…
毎日やってる部位のほうがトレーニングに筋肉が慣れてしまい
そのうちに筋肉痛出にくくなるんだとばかり思ってたよ。
それともトレーニングで主に使われる筋線維の種類（遅筋、中間筋、速筋）によっても異なるのかな？
本家の締め方は、「一番内側をゆる目に」「外側になるほどきつ目に」だったのか。
俺はベンリーベルト巻くとき、内側が一番きつく、それでだいたいの巻き圧が決まり
外側の巻き層は、それより内側の巻き層の圧力がほどけないように摩擦を与える目的で
軽く引っ張りながら巻くだけにしてたよ。
>>989
１日も休み入れずに連日トレーニングしてる部位のほうが
筋肉痛出るんだったのか。知らなかった…
毎日やってる部位のほうがトレーニングに筋肉が慣れてしまい
そのうちに筋肉痛出にくくなるんだとばかり思ってたよ。
それともトレーニングで主に使われる筋線維の種類（遅筋、中間筋、速筋）によっても異なるのかな？
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 04:58:58 ID:/fmkhseR
加圧は自分の体でいろいろ実験して遊べるステキなオモチャだね
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 10:49:44 ID:qB0bgnfb
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 11:41:40 ID:dtwTzau5
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 13:29:04 ID:wZh6kDGB
はじめの頃の数回は毛細血管が開いて斑点ができると思うから
それが消えるまでは加圧の期間はあけたほうがいいと思う
それが消えるまでは加圧の期間はあけたほうがいいと思う
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 13:29:26 ID:kMWhkSB/
>>992
リンク
>>993
ここのテンプレ程度の運動で、
オーバートレーニングなんてならないから大丈夫。
超回復とかも、高重量扱う様になってから気にすればOK
特に女性が2kgとか3kgでやってる分には毎日だろうが、
1日2回だろうが気にすること無いよ。
併用する通常トレーニングの方で5kgとか扱うのは、
週１～２回にしておいた方が良いけどね。
筋肉痛２，３回繰り返したら同じ負荷で
ほとんど、筋肉痛残らなくなるからまずはそこを通過してから
あれこれ悩むと良いと思うよ
リンク
>>993
ここのテンプレ程度の運動で、
オーバートレーニングなんてならないから大丈夫。
超回復とかも、高重量扱う様になってから気にすればOK
特に女性が2kgとか3kgでやってる分には毎日だろうが、
1日2回だろうが気にすること無いよ。
併用する通常トレーニングの方で5kgとか扱うのは、
週１～２回にしておいた方が良いけどね。
筋肉痛２，３回繰り返したら同じ負荷で
ほとんど、筋肉痛残らなくなるからまずはそこを通過してから
あれこれ悩むと良いと思うよ
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 13:39:32 ID:kMWhkSB/
凄い簡単に言うと、このテンプレ位の負荷だと、
成長ホルモンの発生によるダイエット効果がメインになるから、
筋繊維の破壊・再生による超回復自体がほとんど起こらない。
（運動不足の人は最初は週２，３回が良いかもしれないが）
加圧効果とアミノ酸を飲むことで、併用する通常トレーニングの
回復スピードも高まるから、スレ主さんの様に
併用を挟んで、加圧は毎日やるのも全然問題無い。
ジムや加圧センターでのトレーニングの様にベンチプレスや、強い加重での
追い込みとかをしてるなら、確かに週１～２じゃないと駄目ってのもあるかもだが、
あくまで、100円加圧のテンプレ通りなら、スロトレ同様毎日で全然OKだよ
なにより、スレ主さんの美しく引き締まった体の写真と、今も続けてるってことが
テンプレの効果と安全性を示してるんじゃないの？
ここのテンプレを1週間位続けたあと、テンプレに書いて有るとおり
一回きつめをリクエストして、加圧講習受けてみるのが一番。
家での加圧は全然安全レベルなのがわかるから。
成長ホルモンの発生によるダイエット効果がメインになるから、
筋繊維の破壊・再生による超回復自体がほとんど起こらない。
（運動不足の人は最初は週２，３回が良いかもしれないが）
加圧効果とアミノ酸を飲むことで、併用する通常トレーニングの
回復スピードも高まるから、スレ主さんの様に
併用を挟んで、加圧は毎日やるのも全然問題無い。
ジムや加圧センターでのトレーニングの様にベンチプレスや、強い加重での
追い込みとかをしてるなら、確かに週１～２じゃないと駄目ってのもあるかもだが、
あくまで、100円加圧のテンプレ通りなら、スロトレ同様毎日で全然OKだよ
なにより、スレ主さんの美しく引き締まった体の写真と、今も続けてるってことが
テンプレの効果と安全性を示してるんじゃないの？
ここのテンプレを1週間位続けたあと、テンプレに書いて有るとおり
一回きつめをリクエストして、加圧講習受けてみるのが一番。
家での加圧は全然安全レベルなのがわかるから。
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 14:24:44 ID:+RbV8aol
>>996
あれ、スレ主さんがこのトレを毎日やってたってのはどっかに書いてあったっけ？？
あれ、スレ主さんがこのトレを毎日やってたってのはどっかに書いてあったっけ？？
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 19:25:53 ID:kMWhkSB/
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 21:34:25 ID:F8SlBb5m
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 21:36:23 ID:q6qECEeG
千なら皆、加圧大魔王ﾐ☆
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。