【猛暑orz】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人56km

前スレ
【夏】ウォーキングにハマってしまった人55km
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211769542/

●関連スレ
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆4足目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204256344/
ウォーキングを続けるスレ〜その１８〜
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1192233086/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット5週目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208682880/
ヴァーチャル・ウォーキングで世界一周
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193383420/
【歩数計】今日歩いた歩数を報告するスレ【万歩計】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191243833/
歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187866618/
【ウォーキング】 万歩計　歩数計について語るスレ
http://hobby11.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1080446281/
ウォーキングしてる時に聴いてる音楽を書くスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209818395/
ウォーキングしてる時に見つけた猫の数を書くスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209413755/

★ウォーキングを始める方へ

・ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php
・グーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=
・ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
・距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
http://www.mapion.co.jp/route/
・健康ウォーキング
https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
------------------------------------------------------------------------
夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）

イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、
音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！

それでは、気をつけていってらっしゃい！
------------------------------------------------------------------------

★ダイエット目的の人へ

歩いた距離だけでなく、体重、体脂肪などを記載すると減量の参考になりますし、モチベがあがります。

一応テンプレ↓

【年齢・性別】
【体重（前回との比較含め）】
【体脂肪（前回との比較含め）】
【歩いた距離】
【歩いた時間】
【その他】

★衝撃事実！セックスしないとデブになる!!

ベストセラー「下流社会」の著者でマーケティングアナリストの
三浦展氏の近著「下流は太る！こんな暮らしがデブの素」(編著、扶桑社)は、衝撃的だ。
所得が低い人や学歴の低い人ほど太っている、
つまり「下流ほど太る」という恐怖の「体型格差社会」の到来を問題提起しているのだ特に。
ショッキングなのは、セックス相手がいない人はデブになる、ということなのだ

http://news.livedoor.com/article/detail/3590703/

★デブの語源・由来

デブの語源は、「Double chin（二重あご）」が「デブちん」となり「デブ」になったとする説や、
「Death and Burst（死と爆発）」からとする説がある。

「デブ」という名詞は明治時代以降に使われた始めた言葉であるため、
これらの英語語源説は完全に否定できない。

しかし、江戸時代に「でっぷり」や「でぶでぶ」という言葉が存在するため、
「出っ張り」から派生した擬態語「でっぷり」や「でぶでぶ」が名詞化され「デブ」になったと考えるのが妥当であろう。

また、日本語説では「出不精（でぶしょう）」の略とする説もあるが、ただの俗説である

★肥満者への差別がより深刻化〜就職などで障害に

肥満の人に対する差別が、人種や性別による差別と同じくらい頻繁に起きていることが、
２つの報告書から明らかになった。USAトゥデイが伝えた。

　「肥満」誌に掲載された報告書によると、体重による差別は特に女性に対して増えており、
米国の成人全体では、過去10年間で７％から12％へと66％も増えたとしている。

　また、「国際肥満ジャーナル」に掲載された別の報告書によれば、こうした体重による差別は組織でも個人間でも起きており、
時には性差別や人種差別よりも頻度が高いという。同じ調査で人種差別を受けたと回答したのは、男性約17％、女性９％だった。
一方、極度の肥満者の場合、男性約28％、女性45％が、体重のために差別を受けた経験があると答えている。

　今回の２つの報告書は、1995年〜96年と2004年〜06年に米国の成人2000人以上を対象に実施されたもので、
体重差別とその他の差別を比較した初の調査。組織での差別には教育や職場での差別などが含まれ、
体重が理由で雇用されない、解雇される、昇進できないなどの例が報告されている。
個人間の差別には、侮蔑的な言葉や態度、ハラスメントなどが挙げられる。

http://www.usfl.com/Daily/News/08/05/0523_034.asp?id=60977

>>1
乙ですよ

>>1
乙！

>>1乙
猛暑だから昼間は無理。
ナイトウォーキング頑張るよ。

私も夜歩いてる・・・
でも熱帯夜で風もなく
夜でも結構な汗が出るよ。

歩いている時に音楽は聴いたりするけど
「いちに、いちに」
とか
「今何分たったよ、がんがれーーー」
とか
音楽の合間合間に
超え掛けしてくれるようなものがあったらいいのにと思う。
ウォーキングは孤独だ。

でもその孤独がいいよね。
いろいろ考えることが出来る。

私はipodキャストのニュースを聞いて歩いてる。
一時間があっという間よ。

書き忘れてしまった！

>>1さん乙！

>>1乙
ボーッと鼻くそほじってないでさっさと歩いてこい！

>>1 乙ﾃﾞｽ。
ハナクソｗｗ

>>1乙
晩飯も食ったし７時から二時間
行ってくらぁ

たしかに・・・歩いているだけでも汗は大量に出るね

これから仕事だっちゅうの

昼間の猛暑に慣れると夜が楽だっちゅーのｗｗ

食事制限での栄養バランスを怠って、
４０分歩いただけでヘタヘタ( ´Д`)

反省・・・

今からウォーキング行って来ます。今日は12km歩く予定です。

それとダイエットコーラと電池もついでに買いにいきます。

>>1
乙です

>>20
ダイクマ

今夜こそ久々の筋トレをしなきゃな・・・
暑くてサボってた。そしてウォーキングは明日だ

今日は物凄く調子良かった
ラスト2kmのジョギングもマラソン選手並みだったかも
すれ違った人は恋に落ちてるんじゃないかな

アッー！

最近俺、ウオーキングはまったニートだ
昼間、家の中2時間くらい歩き回って
夜エロゲーする生活の繰り返し
まったく痩せない

文法もメチャメチャだな…
色々考えた方がいいぞ…

なんですか？

先生！急患です！
つ>>26

ウォーキング中の三分の一は走ってるんだけど
暗い夜道を快走してたら何かにつまづいていきなり転んだorz

思いっきり顔面から突っ込んで「これはヤバイ」と思ったけど
さいわい転んだ先が草地だったんで助かった
あの勢いでアスファルトに顔面強打してたら鼻か歯が折れてたかも

俺の得た教訓「暗い道で走るのは危険、ウォーキングは安全」

今ウォーキングから帰ってきてシャワー浴びた。

ダイエットコーラ1.5リットルと電池をもって歩いたから疲れたな。

今日は11.7km。

ダイエットコーラとはいえ1.5はマズいだろ…
電池がタンサンならダイエットにならないぞ？

いってきます

今から8キロ行ってきます！

おう！行ってこい！！
俺も気合入れて行ってくるぜーーーっ！！！

しかしウォーキングって依存症になるな。

私は過去にカフェイン中毒や過食症や人間に対しても依存心強くて
一度味をしめると地獄の底まで悪いとは知りつつも断ち切れなかった。

でもウォーキング中毒は健康的だからいいなあ。

股が擦れて痛い…
巨大バンドエイド買いに行こ。

デブで欲求不満だからかもしれないけど、スケベなことばかり考えてしまい
困っている。顔にも出てしまいにやけてしまう。
あの男、なかなかいいなとかそういうのばかり考えてしまう。ほんとやばい
一度、警察よばれたことあるんだよね。変な人がいるっていうんで。にやにやしてたのが
原因かもしれないけど。免許証まで見せなければならなくなって最悪だった。
職質無視すると最悪、公務執行妨害で逮捕されるからしぶしぶ見せたけど
すぐに通報する人がいるから嫌だな。

↑
女？

みんな雨でも歩いてるかい？
傘よりカッパがいいかなぁ。
でも雨の日ってテンションあがんなくて帰りたくなるんだよなぁ。

雨の時は筋肉の休養日だと思って休んでる
靴濡れると臭いし

【年齢・性別】46・♂
【体重（前回との比較含め）】84(一ヶ月半前)−>76
【体脂肪（前回との比較含め）】26->21
【歩いた距離】平日通勤1.6�`、毎日ウォーキング14.5�`、休日22〜26キロ
【歩いた時間】平日2時間半〜休日4時間くらい
【その他】ウオーキングの時は両手に2�`のD字型ダンベル、
腰に２リットルのペットボトルと登山用給水チューブ、頭と首にタオルを巻いて歩いてます。
ウオーキングは19時から21時20分ぐらいまでですが、雷が遠くでピカピカ光り出すと、
気分が暗くなってきます。
あと、塩分0.1�lの水のまずいことといったら、ありゃしません。

今日も1時間+筋トレしてきた
あー、だりぃぃいいいいい！！！！！

みなさん早歩きだよね？
早歩きじゃなきゃ効果ないよね
でも、体が締まったよ

田舎だからスズメバチに追いかけらる怖さもあるけど、
ウォーキングって気持ち良くて止められない。

>>43
周りの人を追い抜くくらいで早歩きだよ。
てかソレぐらいじゃないと、auのRun&Walkに
「ｘｘｘｍ遅れています」って怒られる（笑
必死だと思われてないか心配

夏になってポケットのないカッコも増えてきて、
その携帯電話をどこに入れるか･･･なんかいいケースないかなぁ

職質される人って田舎の方が多いんだろうか
俺いつも横は通っていくけど、実際職質された事ないや

ウォーキング中は職質された事ないけど、
不動産業で現地調査のため住宅街うろうろしてて
通報された事なら何回かあるよ＠23区内

俺職質されたことあるよ。深夜一時だった。
パトカーが俺の前で急停止して２人の警官が走っておっかけてきた。
万歩計を見せてウォーキングを毎日ここでしていることを伝えたら
その後、パトカーとすれ違ってもスルーされるようになった。

俺が住んでるとこはど田舎。

今朝も６キロ歩いてきた
途中で、子供の学校の先生と子供のお友達のママに遭遇
結構、みんな歩いているようです

職務質問ですか〜・・それは辛いですな〜
職務質問をされたコトは無いけど
小学生の集団下校時に遭遇してしまい
怯えたような顔をされたコトがある
ガツガツと殺気立って歩いていたからかなぁ？
それから早朝に時間変更しました

デブが徘徊してれば職質したくなるだろう

>>45
あれって怒るのかw
首からさげたり腰につける携帯ケース売ってるよ
ウエストバッグでもいいんじゃない？

足首だけしまらないんだけど歩き方悪いのかな
ヒールで歩くわけにもいかないしな…

>>51
足首なんてしまるものなの？？
骨と関節がある以上、それ以下にはならないと思うけど・・・

足首のしまった綺麗な脚とかって、生まれつきだと思う。。。

足首というのは、関節じゃなくてアキレス腱の位置を言うんだと思うよ。
太っても、足首に脂肪がつかない人はいるけど、つく人も大勢いるよ。

へ〜そうなんだ。
足首なんて靴はいてたら見えないし、意識もしてなかったよ！

今近所のドラッグストアまで歩いていってきた！
暑い〜死にそう( ´Д`)

でも、ドラッグストアでヴァームを買ってきた！（ちなみに粉のやつ）
バテやすい夏もこれ飲んで乗り切るぞー！！

>>45
薄着になると持ち物をどこに所持するか悩むよね
携帯持ちたくないけど、仕事柄持たないといけないからつらい

色々試行錯誤してみた
ネックストラップ、アームバンド、ウエストポーチ、ポケット内蔵リフレクター(たすき)、パンツのポケット…揺れが気になったり違和感を感じる
小型の音楽プレーヤーならアームバンドでも気にならないかな
性懲りもなく新たなグッズを買ってきたので試してみようと思う

いつも夜に約80分ぐらいなのでペットボトル持参は考えてない

>>52
>>53
上半身はみるみる痩せてるんだけど、
足は筋肉痛になる割りには寸胴って感じなんだよね
ウォーキングがあるから歩くときはヒール履くわけにはいかないし
歩き方にコツがあるのかな

>>56
自分はウエストポーチ使ってるけど、別に気にならないけどなぁ。

ウォーキング(6〜7ｷﾛ/h)のときはウェストポーチで問題なしなんだけど、
昨日ランニングしたら走りづらくてダメだった。

>>45,56,58
はじめて間もない者だけど、周り見てると手ぶらの人多いですね。
今日コンビニに用事があって寄ったけど、おつりもらったらポケットの中が
ジャラジャラするので結局手に持つ羽目にorz
ipodもポケットに入れると微妙に邪魔だし、ウエストバッグ買ってみました。

>>39
まぁね。女だって性欲はあるでしょ。

だいたい、デブを想像して興奮するってことはないからな。
自分のことはさて置いてｗ
やっぱり男は締まった体がいいよね。女は多少脂肪つきのほうがいいような気がする。
ガチガチに筋肉が張ってて肉のつかみどころがない人もいるけど、あんまりそれは
女性としては魅力が落ちるような気がする。アスリートとかは別だけど

>>58>>59>>60
ウォーキングは気にならないんだけど、ジョギングすると揺れるから気になる感じ
今まで試した中でではウエストポーチが一番気にならなかった
自分の買ったウエストポーチのベルトがゴム製なのでかなり締め付けないといけないから締め付け感が気にならない人なら大丈夫だと思う
伸縮するから良いかなと思ってなゴム製のベルトタイプ買ったのが失敗かもしれないね
ジョギング中は締め付けをキツくしないとウエストポーチがお尻から下腹部まで半周してしまいコンニチハ状態になるから煩わしく感じてる

暑いからキャミソール一枚で歩いてたんだけど、汗がすごくて
ビショビショになってどうしようもなくなったし気持ち悪いんで少し休んでるときに
どうせデブだから誰も見ないだろうと思って脱いで下着も濡れてて気持ち悪いから
脱いで汗拭いてたんだよね。疲れたんで少し休んでただけなんだけど

今度は職質だけじゃなくて捕まるよ…

>>64
いや、私も法律とかよく知らなかったからさ、痴漢とかはつかまるとは思ってたけど
男だけのもんだと思ってたんだわ。女もだめとは知らなかったｗ
ただ、男でも裸（上半身）になってる人いるけどあれもつかまるのかな？

暑すぎﾜﾛﾀ
冗談抜きで夜四時間歩くより昼一時間歩くほうがつらいな

今は帽子かぶってても頭ガンガンしてくるもんね。
それにくらべて夜は風吹くと涼しいし、汗もちゃんとかくから夜歩くのがいいね。

夜って怖いからな
怖くなかったら夜最高なのに

一人だと怖いね。
自分は二人で歩いてるから大丈夫だけど・・・

ポケットに小銭入れるとジャラジャラしてうるさいって人は、ティッシュにくるむといいよ。

つ■　QUOカード

先週 うつ病で入院していて退院でき、ダイエットと体力作りにウォーキングを始めようと思います。
一年寝たきりに近かったから45分間犬の散歩を兼ねて歩こうと思います。
今164センチ58キロです♀。50キロは切りたいのですが、犬の散歩では効果ありませんか？ご指導よろしくお願いします。

犬と公園で走り回って遊ぶとかじゃないとかなり足りないと思う
ただ、退院後なら最初からがんがん歩くと心身ともに良くないと思うので今のうちはそれでいいのでは？
あとは家でｼｮｺとかストレッチすれば

>>73
いらっしゃい
結論から言うと「犬の散歩」では痩せないよ
オレ毎朝行ってるけど痩せてる人ほとんどいないし
どうしても犬にあわせて、ゆっくりのペースになってしまう
それでも毎朝連れて行ってあげな
犬も喜ぶよ
毎日やれば信頼関係が築けるんじゃないかな

ダイエット目的ならレコダイスレ見て味噌

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　24
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215337452/

レコーディング・ダイエット中の女子集まれ3
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216020786/

長文スマンね

お前ら夜道とか気をつけろよ。
何かあったらすぐ俺に言え、
すぐに駆けつけて守ってやるから

今から行ってくるお＾＾

>72
Suicaもいいよね。


昼に買い物ついでに歩きました。
曇りでも頭痛くなったので帰りはバス使用した。
やっぱり夜じゃないと涼しくない。

当たり前の事聞きますが
1日30分でもやらないよりはマシですよね？

>>79
毎日やればかわる
速度によるけど

>>76
お前カッコイイな！！

>>80
ありがとう！
できるだけ早歩きで今から行ってきます。

汗かきデブは深夜歩けよ
邪魔でしかたない

今から行ってまいります
蒸してるのが嫌だなあ

>>83も、なるべく深夜歩いてくれよ。君の顔見たら吐き気を催してしまうんだ、ごめん。

>>74、75
ありがとうございます。
学生時代は陸上部で28歳まではばりばり走っていましたが、うつ病で入院してからは体力が落ちて、ウォーキングから始めてみようとおもいました。
30分からでもウォーキング頑張りたいとおもいます。貴重なレスありがとうございます。

ついこないだまで入院してたなら犬の散歩くらいが今はきっとちょうどいいよ。
さて、私もシャッフルもって行ってきます

俺も深夜ウォーキング派。本当は夕方とかに歩きたいんだけど
醜いブタだからな。ブタだのデブだの煽られるんだよ。元いじめられっこだしさ
月明かりの光の明かりでトボトボ道の隅を歩くのがお似合いだし
慣れてる。俺の唯一の武器は脚力だけ。長靴履いて100ｍ１２秒で走ったことが
ある。まぁ今ではもう無理だけどさ。

最近ずっと疲れがたまってたから、ヴァーム飲んでから歩いてみた。

したら、疲れるどころか思わずジョギングもしちゃったよ！

汗だくだく、体温ぽかぽか、でも体は絶好調。

なんなんだ、このヴァーム。すごい。

そっか、みんな頑張ってるね。
私は明日から早朝（４時頃）に歩こうと思ってる。
早寝早起きするよ〜

>>90
早朝ウォーキングはいろいろ気をつけてね。
軽く何か食べてからのがいい。
ストレッチも忘れずに。

起きて空腹のままやると、倒れる可能性もあるから。

>>91
あぁ、そうなんだ。ありがとう。
早朝の人が食事どうしてるか調べていたんだけど、どこにも例がなくて
朝食を摂る習慣がないもんでどんなもんかなと思ってるんだけど…

水分（野菜ジュース）くらいでも平気かな。距離は初心者なんで短いんだけど。

>>92
糖分がいるんじゃなかったかな。さだかじゃないけど。
チョコ一欠けらとかでもいいと思うよ。
野菜ジュースならそれでも。

水分は必須だね。

軽い運動なら大丈夫だと思うけども。

>>93
なるほど、糖分ですか。
とりあえず、野菜ジュースを飲んで行くことにします。
水分ですね。わかりました。どうもありがとうございます。
よーし、寝ます。

みんながんばってるね〜。

なんだか疲れちゃって今日は休もうかと思ったけど
ここ見たらやっぱがんばろーって気になった。

で、いつもの半分だけだけど行ってきました。
いつもは夕方歩くので暗くて人がいないのはなんか新鮮。
今度は朝、歩いてみよう！
みんな、ありがとね！

デブが暗がりから現れてメチャびっくりした。
脅かすなブタが！！！

>>96
たぶん、むこうもデブが現れてびっくりしたと思うよ＾＾；

1日外出して帰ってきたらケースについてレス付いててびびった。

>>51さん
実際に「もっと早く歩け！」とか言われるわけじゃないんですけどねｗ
ただダラダラ歩いてるとそのうち「大幅に遅れています」ってまとめられて
ナンダトコラー！見たいな感じに思ってるだけですｗ
腰につけるケータイケースかぁ。実物みて作れそうだったら作ってみようかな。
今は二つ折りケータイの特性を生かして半開きで挟んでるんですが、
安全ピンの穴が開くのを気にしない服なら、よく売ってる携帯入れに安全ピンぶっさして
腰につけるのもよさそうなんて思いました。
ポーチとかつけてる人多いけど、自分はたまに気が向いたら走るので
そんときにゆさゆさしないやつで。。。

おっぱいに挟むという発想はないのか

物を挟めるほどおっぱい無いし、汗でびちょびちょになるよ

お、おま

「携帯、壊れちゃったんですけど」
店員「あぁー水浸しになってますね。何かしました？」
「普通に胸に挟んで歩いていただけです！」
店員「」

スポーツベストって動きやすそうだし閉まるポケットついてて
Tシャツの上に着るから汗かいても数日は着れそうだし
首周りに襟があって日に焼けなそうで良さがなんだが。。。
着てる人見たことない

雨降ってきたから明日はお休み日かな・・・

甘えるな！雨の日もお腹が減るだろ？
甘めの日もご飯食べるだろ？
だったら歩け！笑顔まで曇り空になるぞ！

>>103
ベストは体温調節しやすくて動きやすいから使えるんだけどね
おっさんの域に達した俺が着るとゴルファー化するが・・・
ナイキストアのセールで反射材付きで背中メッシュのテカテカベストが
約5000円ぐらいで売ってて迷った

最近胃の調子が悪いです。ウォーキングして飲み物をがぶ飲みしていました。
水の飲みすぎで胃を壊してしまうことはあるでしょうか？

俺は今日つうか昨日になるけど
４０ｋｍ近く歩いて途中に
水500*4 コーラ350 ポカリ500 カルピス500 コーヒー190*3
飲んだけど全然平気さ〜

スプライト500も飲んでた

>>76
SOS!!

>>98
ついさっき新しいグッズ(スポーツホルスター)を使って13km行ってきた
揺れを感じないし、締め付け感や違和感もないのでなかなか良いかも
持参品は携帯電話、音楽プレーヤー、小銭、家の鍵で今まで試したグッズで一番好印象
サイズは伸縮性があるのでワンサイズ小さめが良いかも
唯一残念なところは値段が高い
興味があればググってみて

>>110
何があった？
今フロリダだけどすぐ行くから場所教えろ！

>>107
冷たいもの飲むのは胃にあまり良くないらしいよ
俺は平気だから個人差はあると思うけどね

アウトドア用のメッシュのベスト便利なんだけど街で着るには果てしなください

>>107
水分は吸収の良いもの（薄めたスポーツドリンクとか）をこまめに
少量ずつ補給するのがベスト

みなさん丈夫な胃でうらやましいですね。
歩いている途中で突然吐き気がくるので閉口しています。
内科にも掛かっているのですが消化不良だと言われています。
ウォーキングは好きだけど吐くのは怖いなー。

一度に大量に飲むと
胃液が薄まって消化不良になりそうね。

解決策は上の人の言うように
吸収の良い物を少しづつしかないよね。

>>80
あんまり無責任なアドバイスするなよ
スピードとかあんまり関係ないし
慣れてない人が無茶なスピードで歩くと
心拍数上がりすぎて無酸素運動になるから
もうちょっと勉強してからアドバイスしてあげたほうが良い

今日休もうと思ったけどやっぱ逝こう
ラジオかiPodどっちにしようかな

★ウォーキングを始める方へ

・ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php


ここは勉強になるね
図書館でも何冊か借りてきた

>>116
ウォーキングする30分前に水分補給してる？
のどが渇いてがぶ飲みすると胃が膨れて吐き気がするんだよ
あと無理に速いスピードで歩きすぎてるんじゃないか？
心拍数意識して歩いたほうが良いよ
自分に合ってないペースだから吐き気がする

すぐに結果が欲しい
苦しくないと効果が無い
だからとにかく速く長時間歩かないといけない

危険なんだよなぁ　
この考え方
特に夏場は　
脱水　熱中症でぶっ倒れるぞ
焦らず自分に合ったペースで楽しく頑張って欲しい
苦しいの我慢して張り切りすぎると続かないよ

>>122
マジレスで同意
始めて１ヶ月経ったけど、嫌になるほどじわじわと
体重落ちてったよ。今１７３ｃｍで７１→６７ｋｇ。

ＮＨＫでやってたウォーキング入門のＤＶＤは見たけど、
エクササイズウォーキングはちょっと抵抗があったから、
普通のにしてる。毎日３０分から１時間、楽しいと思える
範囲でやるには十分かなと。
一番いいのは煙草を欲しいと思わなくなったことです。

※個人的には体脂肪率１５％なのが気に入らない。
長文orz

ウォーキングで軽い捻挫などで足を痛めたことがある人は
いますか？ウォーキングやジョギング用などを目的とした
シューズではなく、普通のニューバランスのカジュアルっぽい
スニーカーで歩き初めてしまったので、自分が今、捻挫の
状態なんだけど。なかなか良くならない。それでも決めた
コースを決めた時間で歩いてきてしまうんだけど、
完治するまでウォーキングは禁止なのだろうか？

医者に行く気がないなら自分の身体との相談じゃないかな。
やっぱり身体は大事だからね、無理は禁物だと思う。
因みに俺は無理して歩いた。いつの間にか痛みなど無くなってた。

>>124
無理しないほうがいいですよ。炎症が悪化しますし。
3000円くらいでもいいの売ってるんで、ウォーキング専用の靴買うといいと思います。
履いてみるとすぐ分かると思いますが、安定感が違いますよ！

9.1kmウォーキングしてシャワー浴びてきた。

今日はコンビ二でカロリーコントロールアイス（チョコ）を
買って食べた。

ウォーキングは4時間やってもなんともないんだけど、昨日調子にのって三分ぐらい走ったらアキレスを痛めた○|￣｜＿
俺にはランニングはまだ無理だとよくわかりました…

デブは走ると死ぬ

わざわざカロリー消費したのに何故またアイス食うんだろｗ

私も最近ウォーキング初めて四日目ですが、食事制限もしてるのに体重は増えていて、しかも足が前より明らかに太くなっています。。そして足首からふくろはぎまでが筋肉痛みたいにいたむなのですが、、
今から歩くつもりなのに躊躇してしまっています。。どなたか、アドバイスを頂けたら嬉しいです。

>>127
食べるためにウォーキングしてた俺には気持ちがわからんでもない。
けどダイエットしてるのなら食事以外の”口に物を運ぶ習慣”を我慢する事も必要だよ。
知らず知らずのうちに間食が増えてリバウンドするよ。
チビは治らないけどデブは治せるんだろ？頑張れ

>>131
今までスポーツ経験があるのか無いのか、身長と体重、４日でどれ位の負荷を
掛けたのか（どれ位の速さで、どれ位の時間歩いたのか）、ウォームアップと
クールダウンをしたのか、くらいは書かんと、何とも答えようがないと思ったり。

誰も適当な事は言いたくないだろうから。

すみません。171です。
身長160.0センチ。体重は44.8キロ。体脂肪20.4％
約45分位、時速5キロ位のスピードです。。
どうやってクールダウンすればよいのかも、よくわからなくて、、
朝の足の違和感が、寝る前まで続いていて、夜お風呂上がりに自分なりにマッサージをしてみますが、あまり変わらずです。。
ごめんなさい。29歳、女性です。
ちなみにやはり迷った結果今朝は歩いて来ました。

あー、今日は糞暑かった！
今日も1時間ウォーキング、筋トレやってきたぞー！！

>>134
おかえり
まだ4日目でしょ？焦りすぎだべ
それと足が痛いのは筋肉の炎症が起きてるんでしょ
凄くヌルイお風呂入って患部を優しくマッサージしたほうが良いよ
でも、マッサージのしすぎは悪化するからね
ベタだけどゲル塗るか、湿布貼りな

今の状態を1ヶ月続けても、足が浮腫むor痛いならウォーキングは止めたほうが良い
スイミング等に切り替えて有酸素運動をしたほうが良いかもね

最初は張り切る必要なんて無い
でも、大切なのは続けること
焦りすぎたらダメだよ

↑‥‥痩せていて話しにならん

>>134
あー、体脂肪率は別に(^ω^;
性別/年齢も別に。ところで、ウォームアップとクールダウンってのはアレです。
準備運動と整理運動みたいなもんで。運動の直前と直後に行うものです。
（個人的な話で済まないけれど、私はウォームアップ10分ほど、クールダウン15分ほど掛けます。
運動時間は30〜60分。始めて間もないころは１日おきにしかやってません。
今は毎日。だけれど、筋肉痛等はなし。運動部経験もありませんが問題無いです。）

いきなりトップスピードでガンガン歩けば体を痛めつけるし、筋肉の疲労を和らげなくては
やっぱり同じこと。なので、一応やっといたほうがいいのかなと思いますｙo

良く分からないのならググるとこういページもあることだし。
http://www.worldmarch.com/bible/walk.html

勿論、物事色々知ったほうがいいわけで、他にも図書館で本借りるとか、調べる方法あります。
ただ気になるのは、今の状態が単なる筋肉痛ならいいなと思うけど、もし炎症を起こしているようなら
１日〜２日は休んで、湿布なんかを貼っとくと症状が軽減されるかもしれない。

他の人のご意見も聞きたいですね。

皆さん頑張ってますね！　
私はいつも夜中派。朝方派のウォーキングも気持ち良さそう。　
てか雨が降った場合どうしてます？傘をさしてウォーキング？未だ一回も雨に降られた事ないんですが

やな感じ

わからなければまずは自分で調べる習慣つけないとね。
文字だけで、数行で伝えられることには自ずと限りがあるのだから。
調べた結果、ここがわからないというポイントの質問なら答えやすいけど。

はりきり過ぎてしまったのかもしれませんね。
主婦なので子供の寝ている早朝にどうしても、と思ってしまった為、、。
皆さん、ご意見ありがとうございました。
少し休めてみますね！
今の体重はほぼ食事制限だけで落としてしまったのです。元々は50.4キロでした。食事を戻したら二日で２キロ増えてしまい、怖くなってまた食事制限で今の体重まで落ちました。。。
でも普通に食事をとりたいので、歩いてみる事にしたのです。
ただもう少しあせらずにしようと思います。
頼ってばかりですみませんでした。感謝です。

>>141
おせっかいかもしれないけど、それ以上痩せて何がしたいの？
痩せる必要があると思えないんだけど。

>>138
いつもウォーキングと縄跳びしてるから、雨の日は車庫で縄跳びだけにしてるよ
靴とか濡れちゃうしね

今からいくお＾＾

>>139,>>142
デブはなんで必死なの？

>>144
侍〜

>>116
そうなってしまったら、水分を普段以上に取るのは中止。
ということは、夏の間ウォーキングも中止。
胃の弱い人が、水をたくさん飲んで胃液を薄めるのは厳禁だよ。
秋になっても、スポーツドリンクしかだめだよ。

あと、消化不良なら、大根おろしを毎食食べるといいよ。
普段から食べてると消化不良は起こしにくい。
そこまで悪くなってしまったら、貼るカイロを胃の上に貼るのが
一番効果があるけど、今の季節暑いからね。でも効果はあるよ。
自分は、ちょっと食べ過ぎたと思ったらすぐ貼るカイロを貼るようになったおかげで、
胃炎や胃の持たれから開放された。
おかげで、一生無縁だと思っていたダイエットなんかをしているわけですがw

あと普段から、冷える物、砂糖、香辛料、アルコール、カフェイン、食品添加物等、
胃腸や体に悪い物をなるべくでも避けると大分違うよ。
胃弱に生まれついたら、人の何倍も摂生してやっと人並みだから。

お前いつ触っても濡れてるよな

(/ω＼) ハズカシー

>>145
デブじゃないけど？
なんで決め付けれるんだろうか？

おまえのスペックみるとまだ巨デブじゃんｗｗｗ

体脂肪２０，４の女性ってｷﾞﾘｷﾞﾘだとおもうけどね。

脇に挟むのと一緒だよ
防水携帯なら耐えられるかもねw

1時間行ってきた〜
今日も暑い！

雨降りすぎでウォーキング行けない…
一回休むだけで不安になる

>>118
30分だよ？
走るほどのスピードじゃないし、このスレ1から見たら限度ってものが普通の人ならわかるのでは？
>>86の人なら犬の散歩から始めるべきだとは思うが

そゆ時は家でショコしよぉー！(`・ω・´)ﾌﾝﾌﾝ!

>>156 なんか癒された
ありが�d　ショコってみるよ。

>>132
うっせーよ
お節介引っ込んでろ

>>158
引っ込めるのはお前の腹だろｗ
早足で闊歩してこいｗ
いつもの蝶ネクタイ忘れるなよ＾＾

今一時間歩いてきたんだが、あまりの暑さに息が苦しくなって、途中でキンキンに冷えたポカリ飲んでしまった。
最高にうまかったけど、カロリー高いよね。

100mlあたり27kcal＞ポカリ

塩分も水も必要やしたまにはいいんじゃん

>>161､>>162
ありがとう。
ポカリって甘いから、ステビアじゃない青缶は高カロリーだと思ってたよ。
意外と心配する必要なかったね。

さっき帰ってきてシャワー浴びた。
毎日確実に減量してるから嬉しい。

>92
私も早朝ウォーキングはじめて間もないです。
起きて30分以内には歩き始めるのですが、起きたてだと空腹感がない。
バナナ半分と麦茶を２００ﾐﾘﾘｯﾄﾙくらい入れてから出かけます。
今のところ倒れてませんw

ところで結構早朝でもランの人とか犬の散歩の人にすれ違うのだけど、
今日2人におはようございますって挨拶されてしまった。
ipod聴いてるので微妙に聞こえずｽﾙｰしてしまった人もいる･･･
皆さん挨拶してますか？自分からした方がいいのだろうか。

>>164
本来なら気持ちよく挨拶したほうがいいと思いますよ。
でも、なかなか難しいですよね・・・
相手がしてきたらこちらからもできますが、
こちらから挨拶するのは私には無理っすｗ

正直エクササイズウォーキングしている時のあいさつは面倒

>>141
二日で２キロ増えたって書いてるけど
そんなに急に体脂肪(14万カロリー)が増加するわけないから
たぶん食べたものや水分だと思う
あと急激なカロリー制限はしないで
基礎代謝分は摂取したほうがいいと思うよ

1万4千カロリーの間違いですｗ

>>164 私も朝の挨拶困る時あります。してくる人と、そうでない人がいるし
されたらするようにしています　ちなみに、私もいつも音楽聞いてます

>>168 14万カロリーｗ

1400万カロリーの間違いだぜ！

雨なの
やめとく

毎朝8〜9時台に一時間ちょっと歩いてたんだけど、
Tシャツだけだったからか、すごい日焼け
ブラのとこだけ白くなってハッキリわかる
あー、やっぱり買って置いてあるUVカットのパーカー着ないとだめかなぁ
でも暑いんだよね

ノーブラとか上半身裸とかも視野に入れてみてもいいと思う

白いおっぱい(*´Д｀)/ヽァ/ヽァ

UVカットのTシャツ

暑いけど今から行ってくる

>>176
気をつけて行ってらっしゃい。

13.8km歩いてきた。
休憩の時間を含めて3時間20分(実際の歩行時間は2ｈ57ｍ)。
信号待ちの時は時計を動かしたまま。

今から行って来ます。

明日は早起きしないといけないから距離は少なめにしよう。

>>178
おかえり(´・ω・`)つMIU

>>179 優しいね

つ【桃の天然水】

今ウォーキングから帰ってきた変なおっちゃんに絡まれた。
バス停で寝てるなんてなんの人なんだろ？

どういう風に絡まれたの？

酔っ払って帰れなかったんじゃねえ？単に

連休ですねぇ！気合いいれて往復10�`行ってきます＝(ノﾟOﾟ)ノ

デブは連休でも歩くのか
大変ですなぁ

８ｋｍ行ってきましたー　今日も蒸し暑いねえ

７キロ行ってきますた
私の所は高原なので、涼しいです
６時過ぎると、さすがに暑くなってくるけど
あ〜！さっぱり！！

車から若いにーちゃんたちに笑われてバカにされた(´・ω・｀)
週末の朝は酔っ払いが多いから怖いぉ(´・ω・｀)

ねる…

　　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　　　　／ノ^,　　^ヽ＼
　　　　　　　　　/ (・）） 　（・）） ヽ
　　　　　　　　/ ⌒（__人__）⌒:::　ｌ　　デブが歩いてるｗ
　　 ⊂￣ヽ＿|　　　|r┬-|　　　　|
　　　　<_ノ＿ ＼ 　 `ー'´ 　 　／
　　　　　　　 ヽ　￣Ｖ￣￣ ⌒,
　　　　　　　 /＿＿＿_,､ノ　/
　　　　　 　 /　　　　（＿_／
　　　　　　 （　　（ 　　（
　　　　　　　 ヽ__,＼＿,ヽ
　　　　　　　 (＿／(＿/

一週間で120キロ歩いたら2.5キロ減った
食事制限しなくても減るもんだな。

>>190　現在体重は何キロですか？

>>190
その調子で歩くと、７年かからずに世界一周

いつもは2時間半くらいで歩けるのに暑すぎて3時間もかかったわ
鏡見たらもの凄い日焼けしてるビックリよ

皮膚ガンに気をつけてね。
皮膚も汚くなるから日焼け止め塗って歩いた方が良いけど男性って塗る習慣ないよね

５月辺りからウォーキングを始めて、５〜７kmを週３〜４日というメニューだったのを、今週から１２kmに増やした。
ここ２〜３日ウォーキング行って帰ってくると、足が細くなってるんだけど…
女子の皆さんどうですか？細くなるもんですか？
ちなみに体重は誤差程度の変化しかありません。

みんなどうやって距離計ってるの？

私はマピオンの距離測
地図だお

今日は12kmくらい


梅雨明けしたね

>>195
そら細くなる
自分も女で体重はそれほど変わらなかったクチだけど、体脂肪率の方が知らん間にガッツリ下がっててビビったわ
そのせいだと思うよ、脂肪はその軽さの割に体積がデカいって事かと

>>199
ちょっと距離伸ばした途端に細くなったからビックリしてしまってｗ
これから徐々に体重も減っていくことを期待して頑張って続けるけどね〜。

初心者が調子こいてジョグしすぎて
膝壊してほとんど運動できなかった２ヶ月強

本日ウォーキングからはじめました。
５０分で６キロいってきました。
やっぱり運動は気持ち良いね(´･ω･`)

>>200
体重より体脂肪や見た目のが大事だよ

>>202
いいこと言ったヽ〔ﾟДﾟ〕丿

>>191
♂168/86キロ→83キロ

早朝ウォーキングするぞと意気込んでいたが、夜が暑くて全く眠れず
朝起きられないままでござい。
夜歩くのは怖いしなぁ。超朝型にしたいんだが、のびのびになってるｗ

今も夜はそこそこ涼しくて風があるともっと気持ちいい

50分行ってきた
いつもより疲れた

>>204
サンクス。
一週間で120キロ歩いて2.5キロ減るということは、一ヶ月で10キロ減らすことができるね。
おれも少しずつ歩く距離を増やしていこう。

一時間半行ってきたー。
たっぷり水分とってから出発したのに
いつもより汗かいて、のども渇いてちょっと頭痛がした。
この季節、夜ウォークでもペットボトル持って出た方がいいのかな。
ウォークマンだけで歩きたいんだけどなー

>>209
on your own risk

ﾜｲﾛ}(´･ω･)つ【ﾎﾟｶﾘ】

朝組の人は､朝ご飯いつ食べてますか??

ペットボトルはかさばるから小銭だけ持って喉が渇いたら水買ってがぶ飲みして捨てる→歩く

にしてる
身体にあまり良くないかもしれないけど、熱中症で即死するよりはまし

資源と金の無駄遣いだな。
だからデブっていわれるんだ。用意してでかけるくらいの気遣いをしろよ。

↑誰かこのデブにカロリーたっぷりのレスあげてください

ベッキーは手にペットボトル持って（ダンベルみたいに）歩いてたよ

>>214
ふふーん、美容体重だが何か？

>>215
途中で捨ててきたっていってた？

人をデブ呼ばわりしてる以上お前もデブだｗ
何が美容体重だデブｗｗ

>>217
それは知らないけど、ひとつのペットにはカバーつけてたからなあ。
ウエストポーチも腰につけてたから、荷物になるとは思ってないんじゃないかな。

暑苦しいから騒ぐなデブ

>>216
>>218
>>220

消えろデブども
お前らはアホ面で闊歩する前に絶食でもしてろ

>>221

デブ発狂ｗｗｗ

水入りペットボトルやらタオルやら持っていく自分は1〜2キロの荷物と一緒。
財布がスリムなので節約です(´･ω･｀

今夜はゲリで大変だったぜ
ウチ出る前にビチビチウンコ君を搾り出したんだけど
20分くらい歩いたところでまたお腹痛くなって
少し戻り道でパチンコの高級トイレでまたビチビチウンコ親方を搾り出して
スッキリしたと思ったら歩いて5分もしないうちにまた便意…
30分歩いたスーパーで三度めのビチビチウンコ様を搾り出した。

汚い話してゴメン。みんなにウンコの下りの面白いお話をしておきたかった。

いーか絶対次からウンコの話するなよ！？絶対だぞ！！絶対ダメだからな！
↓

｜　　　 （ ＼/ /＿∧　　　＜./|　　 ／|　　　　 　 ／＼＿__
└――→ ヽ/ /Д｀/⌒ヽ　　/ .|　／　/　　　　 ／　　　　//
　　　　　　/ /＼／ ,ﾍ　 i　 ￣ > ＼_/　　　／＿＿＿_//
　　　　　　し' ＼_／ 　 　i　　／＞　　　　　￣￣￣￣
　　　　　　　　 i⌒ヽ　　./　　￣＞＿＿　　　　　　 　 .|| |:: 　矢印だ！危ない！！
　　　　 /⌒ヽ i　 i　 ＼（　　　 .|／　　/　／＼　　　　.|| |::
　　　　 i　　　 |　/ヽ　　 ヽ　 ∠＿_／　　￣　　 　 　 .|| |::
　　　　　ヽ　ヽ|　|､　＼＿ﾉ　 ＞　　　<＞　　　　　　　|| |::
　　　　　　 ＼|　 ） ￣　　./Ｖ　　　　　　　＿__　　　　..|| |::
＿＿＿＿　 .ﾉ ./⌒)∧　/　　..._＿＿＿[__||__]＿＿＿||＿__
　　　　　／　し'.ヽ （　.∨　　　　/＼＿＿＿＿＿＿＿＿|__|
　　　 ／／ 　　　し'　 /　/＼　　￣:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

今ウォーキング１４ｋｍから帰ってきた。

てくてくエンジェルあと数キロで北海道制覇。ふともも５０ｃｍを
４７ｃｍにしたい。

食べたいから歩くというか。

呪われた遺伝子

179/63
男

今朝は涼しくてよかった
飯が旨い！

二時間歩いた。
朝はやっぱり気持ちがいい。
みんなが健康的に痩せるように浅草寺でお願いしてきたよ。

ｆｔｍｍの脂肪が取れない
たぷたぷだ

>>231優しい人だね。あなたは綺麗に痩せるよ＾＾

偽善者にしか見えんわ
ヘドが出る

↑べじ…

炎天下の中行ってきま〜

デブは一生デブ！

↑まじんブ−

たんぽん

デデデデブちゃうわ！！！

早いとこ友達作れよ　暇人ども

なんでこんなぎすぎすしてんの


時速6.5kmのはや歩きて結構疲れるね。
でもウォーキングてみんなこれくらいなんだよね？
（むしろ７km↑なのか？）
これならダイエットなるなぁとおもいます

6.5キロペースで一時間歩くよりも、5.5キロペースで二時間歩いた方が消費�iは上。

俺はまったりと歩いてるよ

デブは図体ばかりデカくて心が狭い

6km/hにもなると、個人的にはもはやジョギングw

一時間ぐらいで精一杯なんだよなぁ
ウォーキングにさける時間が
休日ならいいんだけど平日が…
なら時速あげるしかorz


>244
たしかに、6km/なら走ったほうが楽っすね
しかし膝を壊してて走れないという…

ウォーキングはだいたい5km/h↑のひとが多いのかな

デヴで体重あるから5km/h未満で歩いてます
その分時間増やしてます

体重+105の身長でジョギングしてたら
膝壊したもんなぁ…

今のジョギングシューズって結構性能いいらしいけどねえ。

そういや今暑いけどみんな何履いて歩いてる？あたしはアディダスのクライマクールだけど

>>248
ストレッチおろそかにしてました
今は反省している。てゆうか後悔

>>249
アシックスのレディースのジョギング向けのやつ
暑い

ID:kTefiZcF←この手の奴生理的に無理

>>250
アシックスは日本人向けの足型でいいっていうよねえ(^^

ストレッチの最後に足の裏てきとーに押すと気持ちいいよ。てもみんでバイトしてて思いついたんだけど。

俺はトレッキングシューズ
うん暑い

>>249
ニューバランス703のメッシュ
後継の503は反射材がなくなった・・・前後左右に付いててよかったのにな

>>253
トレッキングシューズも今は軽いのいっぱい出てるね〜。
ゴアテックスとか暑さどうなんだべね。

>>254
ググったけどカッコいいね！ちょっと撥水効果があるみたいだな

今日はうちの掃除で疲れた・・気分転換に歩ってくるかね
それぞれ好きな靴で歩くのがいいよね。やっぱり。

>>255
持ってないけど703は防水（ゴアテックスではない）バージョンもあった。
ちなみにゴアテックスもフィルムだから暑い季節には暑い。
そのへんの人工皮革のスニーカーよりはマシかも、というぐらいだよ。

一時間弱歩いた
涼しかったー

今から行ってきまーす＾＾

いってきたぜい

チビデブ短足でいつも3km/hで歩いてる

いってきたー
いつもは人が通らない道なのに
夏で馬鹿多いからいつもの半分で終わらせてしまった。

友人曰く、ウォーキングをしたらふくらはぎに筋肉が付き過ぎ、
ブーツが履けなくなったと嘆いていた。

それは筋肉ではなく脂肪かと。ふくらはぎが太いのは脂肪のせい。
あるいは冬ならむくみかな。
歩くと足は細くなるよ。

>>262
たぶん靴が大きすぎるか、ただの運動靴とかでやったんだろうね。
サイズのあったウォーキング用の靴でやれば、まったくふくらはぎは痛くならない（筋肉痛にならない）。

私は足首が太くなったんだけど・・・orz
アキレス腱の辺りがカチカチになってるから、マッサージすれば治るのかなぁ
紐付きのダンロップのスニーカー(ウォーキングシューズ??)で歩き易かったんだけど。

ジョギングするつもりでジョギングシューズ買ったけど走るのつらくてその靴で歩いてるけど
やっぱりちゃんとしたウォーキングシューズ買った方がいいの？

>>266
構造的に、靴底がクッション性のあるものだったらなんだっていいんだと思うけど。

昨日は、黙々と音楽聞きながら歩いたり走ったりしてたら、遠くで花火があがってるのに気づかなかった。
気づいたらもう終わってしまった。ああ損した。
と思って今日は音楽無しで行ってみたら、公園にはサックスの練習してる人や歌ってる人がいた。
音楽聞いてると閉じた世界にいるっていうのが分かりました。

行ってきた！
夏休みかなんかしらんけど糞ガキが多くてイヤだなぁ…
音楽聞きながら歩いてたんだけどいきなり怒鳴って絡んできた。

デブにシューズなんていらんだろう
焼けたアスファルトの上で肉をブルブル震わせて飛び跳ねてるのがお似合い

糞ガキはデブが好きだからなぁ

ウォーキング中でも子供達に着ぐるみ扱い…　

早く人間になりたい！

>>263
体質にもよるだろ
遅筋の多いマラソン体質の奴もいれば
速筋の多い筋肉の付きやすい体質の奴もいる

今夜は涼しいねぇ
5〜6kmくらい歩いたかと思ったら4kmだった

夕方から雨が降ったりやんだりしてたから今日はステッパーにした。
景色が変わったり外の音が聞こえたりするウォーキングの方が
自分には合ってると思った。
明日は晴れるといいなあ

>>255
ゴアテックスって布だと思ってた！あたしゃafoだねえ
今は栃木に住んでるから、ちょっと荒れた道もあるんだ。
小雨の時用に７０３試着して買ってみるｙ。有難う。
メレルのやつは、防水なのに雨の日すべるんだって。ネットでいっぱいレビュってたからやめた。

今日は涼しくて、夜も２時間歩いてしまった。半分はジョギングに
なっちゃったけど。夏は夜か早朝がいいねえ

最低限テンプレに出ているサイトくらいは見たほうが良いよ

>>256の人にお礼言おうと思ったのにミスッタorz

そして連ｶｷｽﾏｿ

今１２ｋｍウォーキングから帰ってきた。
現在165cm 64kg 　目標52kg とりあえず一ヶ月で4kg落として６０ｋｇに
するつもり。

１日に１００キロカロリーを余分に取ると、年間に体重が４．５キロ増える

そりゃ太るわけだ…

デブの仲間が増えるってわけだ

足痛めたんだが、３日休みから、30分→1時間→1時間半→3時間と徐々にペースが回復してきた。

無理なペースで歩くのはやっぱいかんね。足痛めた時の休養で早歩きの負荷分の�iなんて軽く吹っ飛んだ…

マイペースで歩くのが１番、他人が代わりに鍛えてくれるわけじゃないしな

くそっ。眠剤全然効かねぇ。
早朝は苦手なんだが、1時間ほど行ってくる。

音楽が無いとやる気で無いのに1年ちょい前に買ったipod、昨日再生しなくなった
くそおお
>>284
そんな薬飲んで外歩いて平気なの？

>>285
健忘とかの症状のことかな？
自分はガキの頃酒と重ねて飲んだとき以外は健忘は出ないねぇ。今ではそん飲み方あり得ないし…
せっかく調子良かったのに、ココ4日間で睡眠10時間強とかありえねぇ〜
明日主治医に相談してくるよ。

ダイエット始めて心身共に結構充実してるから、「後この『不眠』と『腹回りの浮き輪』さえどうにかなれば」って感じ。
心配してくれてサンキューね。

>>286『腹回りの浮き輪』

ワロタｗ
いや、笑ってる場合じゃないんだが

>>249
ニューバランスWW648。安かったんで･･･
気に入ってるのは反射板があるくらい。歩くのは早朝なのにw
微妙に足にあってない気がする。

河原歩いているのだけど、途中道が細くなっていたりするところに
老夫婦二人連れ横並びとか、犬のリード長く持ってる人とか
本当に勘弁してほしい。邪魔。

>>276
ニューバランス703も濡れた道では結構滑りやすい。
ロングセラーで設計は古いし・・・
ソールのパターンがトレッキングシューズのように直線的でギザギザな
最新トレイルランニングシューズや、細かい溝がたくさん入っている
ウォーキングシューズの方が滑りにくいと思うよ。

靴スレあるんだからいい加減そっちでやれば？

普段は夜中２時間近く歩いてるんだけど
今日は用事があって二駅程往復してきた

昼間の暑さは凄いね。夜中と違いすぎる
走っている年配の人結構見たけど体大丈夫なのだろうか心配してしまった

>>287
いや、笑うところナンで好きなだけ笑ってくれておｋ

さすがにあまりの暑さに歩けんから、プール行って泳いできた。
モチロン浮き輪使ってきたわけだが、あまりにもあまりにもで…

>>292
はよ寝ろよ

>>291
歩くの結構だけど
今日はニュースでも熱中症注意を呼び掛けてるくらい猛暑の日だよ
昼ウォーキングはほどほどにね

昼間歩くと焼きブタになっちゃうぞ

もう昼に歩く気はしません
夜中最高（ ´(ｪ)｀）

デブは暗闇にまぎれて歩くといいよ。

涼しくなったんでそろそろ行ってきます

夜中行けよ　びびってんのか？
誰がお前みたいなデブス襲うかｗ　安心して夜中いけよ
夕方に走られたらうっとーしーから

おまえがうっとーしーよ。どっかいけ。デブス

９０分いってくる

170cm/59,5kg

やっと60kgきった！ｗ10ヶ月で-18,5kg
しっかり維持しないとな俺頑張れよ負けるなよ俺！

>>301
おめ！
体脂肪はどのくらい？

>>302
ありがとう！
いや、それが俺には計る術がないんだ…
今すぐにでも計りたいんだけど
俺の体重計にそんな高級な機能は付いてない…

昨日初ウォーキング1時間行ってきたら、2kg弱へってた。
飯喰って水呑んだら元に戻ったが、ここまで減るとは思わなかった。熱中症予備軍だったか？
今日も靴買っていこうと思ってたが筋肉痛がするんでやめた。

明日行かないと、一日坊主になりそうで怖い。
早く起きる方法を教えて〜

早く寝ろデブ

団長今日はテンション高いな〜

>>304
一時間で消費�iは大体400�`�iとかで、脂肪換算すると60g。
減ったのは殆ど水分だからやばいね。自販機で何か飲んだ方がいいよ。

>>303
残念だ！
身長が301さんと同じで今63キロなんですが
目標体重が60キロなので興味深かったのです。

体脂肪計は5000円〜10000円で買えますよ
もしくは電気屋の見本で計れたり
今から1時間行ってきます

突然すまんが、ペダルを踏む器具ってウォーキングの代わりになる？
事情があって外にウォーキングしにいけなくて。

外にいけない事情ってなんだろう？

買い物しながら行ってきた
夕方は涼しいねー
夜も暑くなるようなら私も室内運動に切り替える
ビリーかビートジャムがいいかなあ

>>309
事情があるならそれで代替する他ないんじゃない？
同じかそれ以上の運動量が得られるかどうかはわからんです…

根気の問題だろうけど、俺はその手の健康器具は3日以内に飽きちゃうんだよなぁ

1時間で400キロって結構すごいよね。
基礎代謝分だけカロリーを取って、そのカロリー分歩けば±０も夢ではない。
実現できたら月8キロはやせる計算。出来ないが。

>>309
去年、熱中症一歩手前になって代わりにステッパー使ったけど
体重減ったよ。ただ景色が変わらないので飽きるけど…。

>>313
体重にもよるけど一時間歩いた程度で400も消費しねーよ
せいぜい150前後

１時間のウォーキングで消費されるのは２００っていうよね。
もちろん、歩く早さとかフォームによっても年齢性別によってもまた違ってくるのかもしれないが、
４００ってありえないと思う。

今の万歩計はすごいな。
ウォーキングした分だけ別に歩数が出るのね。

６．８キロ　６９分　９３４０歩　行ってきました！

今日は一時間で約8キロ(途中ラン含む)歩いて、320カロリーでした。
一時間歩いただけ(約6キロ)だと200カロリーがせいぜい。

頭グルグル回して腰グイングイン振って
両腕両足前後90度にシャキンシャキン上げて
ゲラゲラ笑いながら歩いたら1時間400�iも夢じゃないんじゃないかな？

みんな自分の体重基本に言ってるから話がかみ合わないのは当然
体重100kgの人と50kgの人じゃ計算違ってくるでしょ
体重かかないでカロリーうんぬんは馬鹿のやること

いや、毎日1000メートルの山を一時間で登ってたら、400カロリーではすまないと思う。
私が毎週丹沢に出かけていた時は結構体重減ったもん。
低山を毎日登れる環境がいいよね。

セクロスしろよデブ！
http://muuum.com/calorie/1036.html

自分は治療で歩いてて食事も気をつけなくちゃいけないから
無理に熱中症になるまでやったら逆効果になっちゃう。

自分のペースで歩けばいいんだよ。
誰が先に痩せるか競ってるわけじゃないんだし。

今から12kmウォーキングいってきます。

深夜２時頃帰ってくる予定。

>>309
ステッパーだね。踏み台昇降でも代わりになるかも。

★★ステッパー仲間　20台目★★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208436695/l50

☆踏み台昇降DEダイエットPart78☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216516877/l50

OOでOOキロ歩きました
とか報告してる奴の意味が分からない
自分頑張ってるだろ？って事？
俺歩くの早いだろって事？
運動能力高いだろ？って言う自慢か？マジで分からん

>>327
このスレ覗いてる人、報告してる人が、
他人はどの位のペース、どの位の距離を
歩いてるのかの目安にするための参考意見。

むしろキミが、なんでそんな噛みついてるのかが
マジでわからん。
自分の価値基準を無理に押しつけないようにな。

>>328
ウォーキングスレだもんなここは。
報告することもモチベーションになるだろうし全然ok

飢えたデブが好き勝手に街中を徘徊するのは危険極まりない
頭にﾁｯﾌﾟを埋め込んで当局が監視すべき

>>328
むしろ初心者がその速度で歩く事によって
熱中症や脱水症状で倒れるとか言うのは考えないのか？
ウォーキングの基本は脈拍数と時間なので
あまり関係の無いスピードを自慢げに書くのは無責任だと言いたい
俺からすればいちいち何時間で何キロ歩いたなんて報告は要らない
価値観の押し付けはお前らのほうだろ？
お前は速く歩かないと効果が無いと思ってるんだろう？ｗ
無知は黙って歩いててください
報告なんて無用だしお前の書き込みでモチベーションなど上がらない

大体距離なんて
万歩計に1歩の長さ入力してるだけなんだろう？ｗ
GPSで正確に測ってる訳じゃないのに一々書かなくて良い
平均脈拍数と時間　消費カロリー　それに体脂肪がどれ位の期間でどれだけ落ちたか
あとは楽しく歩く方法などを書けば良い
自慢したいのか何か知らんが下らない報告は無用
むしろ目障り

特に君らね

317 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/07/21(月) 20:31:44 ID:sdOBuihj
今の万歩計はすごいな。
ウォーキングした分だけ別に歩数が出るのね。

６．８キロ　６９分　９３４０歩　行ってきました！


318 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/07/21(月) 20:32:35 ID:4T0Z9ylV
今日は一時間で約8キロ(途中ラン含む)歩いて、320カロリーでした。
一時間歩いただけ(約6キロ)だと200カロリーがせいぜい。

1時間とする事によって
自分が時速何キロで歩いてるか分かる様に書き
俺歩くの速いだろ？平均以上だろ？凄いだろ？
言わんばかりで寒いんだよ
ぶっちゃけ俺から言わせれば
その程度のスピードなんて普通以下　遅いから
見てるこっちが恥ずかしい

初心者は何でも書いてる通りにしがちなので
無責任なスピード自慢はやめた方がいい
周りに自分頑張ってるの認めて欲しいのか何か知らんが
人の事も考えられる人間になって欲しい

うん、なるほど、よっくわかった。

NG推奨ID
ID:iRXGuIy1
専用ブラウザ使用者はあぼ〜ん登録推奨。

以下、放置で。

はいでたNG報告
本当に精神年齢低いな
そらスピード自慢もするわな　可哀想に
勝手にしとけよ　

ID:iRXGuIy1
>>327 >>331-333

うわあ・・・・。
さすが夏。これはイタイのが沸き出したなぁ。

反論する気も失せるとはこの事だね。

俺2時まで起きてるぜ
って夜更かし自慢してる小学生がたまに居るが
あの当時のままおっさんになったんだろうか？
同情してしまう

NG報告をしたのは良いが
自分の事を書かれて悔しいので
新規IDにしてから反論とか本当に可哀想だ
そらスピード自慢もするわ

うざいのなら黙ってNGに入れるのが大人なんだろうが
それが出来ないのんだな
そらスピード自慢するわ

次どんな酷い事言われるんだろうってドキドキしながらリロードしてんじゃねーぞ

最近、食事制限してなかったからあまり体重変化無し！でも身体しまってきた。

>>341
歩いてさえいれば、筋肉率は改善されるしね。
俺も似たようなもんだ。ふくらはぎ当たりがだいぶ。

>>341
身長と体重教えてくれんか？あと性別も。性的な意味で。

夏は街中だけじゃなく2chにも虫が沸くんだな

>>344
風物詩だ。ほうっとこう。

今帰ってきた１４ｋｍ歩いてきた。

お盆までに５８ｋｇにしたい。

デブは位置的には虫の下ですよ＾＾

参加できないから↑悔しいんだよね＾＾

>>333
３１７です。
おっしゃるとおり距離は万歩計のは正確でないので
ちゃんとＧＰＳとジョグシュミで出してるよ。
ちゃんと書かなくて悪かった。

平均脈拍は計ってないしあんま書いてる人いないと思うけど。

消費カロリーこそ万歩計で出た物が正確かわからない。

体脂肪って。。。まだ万歩計買ったばっか。
体組成計も買えってか。

>>345さんへ
え〜風物詩だったんだ。。。

↑マジに書いちゃったよ。

なんだかウォーキング初心者の私がスピード自慢にされてしまった。
auのウォーク＆ランで計っています。

>>350
夏の暑い時期になると、どこの板もこういうヘンなのが出てくるんだよ。
でも、まさかウォーキングスレでもこういうのが出るとは思わなかったｗ


休日利用して、２万５千歩で終了してきた。
４時になるかならないかの早朝でも、すっかり日が昇ってるもんなんだね。
思いっきり腕が日焼けした・・・。

私もauの使ってるよ
正確な数字じゃないかもしれないけど、大体の目安を知るだけでもモチあがって(･∀･)ｲｲ!

この前無理して頑張ったらグロッキーになった
ハートレートモニターが欲しい気がする

ウォーキングしかしてないけど半年で約５９→５３になった。
明け方か夕方歩いてたけど、昨日夜１０時半から１２時近くまで歩いたら
スーパーや薬局も開いてるし、コンビニもあるし全然怖くなかった。

何より腕振り回したり、踊り狂ったり変顔しながら歩けるから
夜中の方が全然いいわ。前から歩いてくる犬の散歩してる人が
さりげなく道を外れるくらい気味悪いみたいだけど
自分が変質者に見えれば、本物の変質者も寄ってこないだろう…知らんけど。

休みに入ったせいか、親子デブを見かけるようになった。
デブ遺伝子って残酷だなｗ

遺伝子の影響もあるだろうけど
ほとんどが同じ食生活しているからだべ

毎日夜歩いてるんだけど朝起きると足がぱんぱんで大変・・・・

>>358
ストレッチとかマッサージしてる？

>>356
お前が育てる子供は、どんな醜い歪んだ心になるんだろうな

>>359
それはおいしいですか？

>>361
おいしいよ。

>>358
足のストレッチとオイルマッサージは必須だよ
次の日の疲れや太さが全然違う

ストレッチというものをやってみようと思います
アドバイスありがとうございました

今日は山頂まで車でいって片道8キロの山道を歩いてきた
最初は下りだからよかったんだけど帰りは登りだから暑いし死にそうになった
まぁ停滞してた体重が1キロ減ってたからよかったけど

今日は用事で街に出かけたけど、帰りをバス停6つ分50分歩いた。
暑かったけど日陰が案外多くて楽だったよ
バス乗る前に、お腹すきすぎてファミレスで早いランチしたから痩せないだろうけど満足。
あー、オシャレな外出が遠のいていくww

100均でコロコロ二つ買ってきてマッサージしても全然違う。

皆さんウェアは何を着ていますか？
最近はじめたばかりで、いつまで続くかわからないからw、
ユニ○ロとadidasのハーフパンツ2着買った。Ｔシャツは
家にあるのを着ているけど、ウォーキングしてる人、特に年配の
人は案外普通の服を着ているんだなと思った。
靴はいいものを履くべきだと思うけど。

>>367
いいことを聞きました。やってみます。

ウォーキング後のストレッチはしっかりやってるけど
マッサージはやったことない。
マッサージオイルとか使ってみたいとは思うものの
巨ピザすぎてそういう美容系用品を買うのが恥ずかしい…

>>368
服装は動きやすければなんだっていいと思う。
ま、形から入りたいタイプの人はメーカーものとか着ればいいんじゃないかな？

自分は、Tシャツ＆ジャージ、またはスウェット。
靴はウォーキング用のスニーカー。

夜歩くときにはなるべく黒でないもの、反射材がどこかに付いている
ものにしてる。真っ黒だと不気味がられるし、昔歩道を走っていて
はねられたことがあるので受動安全性にも人一倍気を遣ってしまう。

そうだよね。
恥ずかしくないなら、蛍光色のタスキみたいなものをかけていくのもいいかも。
さすがに懐中電灯だと邪魔になるし。

確かに自転車通勤してた時、自転車通行可の歩道走ってて
いきなり真っ黒の忍者みたいな人が浮いてきて(?)ビックリした事がある
急ブレーキかけてぶつからなかったけど、しばらく心臓がバクバクしてたよ

連投ゴメン
みなさん、汗疹ってできませんか?
私はウォーキングを始めて、ものすごく汗かきになったのですが
最近、腕や足、腹部に汗疹ができて痒いです
シャワーをしても、その時はさっぱりするのですが、またじわーっと汗をかくと痒い
なにかいい対応策されてる方いますか?
ちなみに今日は塩もみしてみました、効果はよくわからないけど

>>374
ウォーキングをして汗疹になったことはないのですが、
昔から太ももの内側がこすれて汗疹になることがよくあって。
その時にベビーパウダーをパフパフすると汗疹の部分がサラサラになります。

お風呂上りにすると、その後しばらくは大丈夫ですよ。

デブは色々大変ですな

>>375
ありがとうございます。
やっぱりオーソドックスなベビーパウダーが効くんですね
明日、早速買ってきます。

ウォーキング忙しくてやめてたらちょっと太ったのでまた再開。
今日6キロ一時間行って来た。気持ちよかった。

今から７ｋｍウォーキングに行って来ます。

もう遅い時間なのでいつもの半分の距離

てくてくエンジェルで昨日北海道一週終了した。

>>368
ジーンズ育成の為15オンスのクソ厚いジーンズ履いている

女子中学生の部活を見ながら歩くのは最高だ

炎天下の中のウォーキングは紫外線がきつすぎて倒れそうになるから
比較的涼しい地下街で買い物ついでにウォーキングしようと思うんだけど、
外で歩くのと比べて効果は薄れるかな？

外ほどバリバリ歩けないだろうからまあ効果は落ちるんじゃない？
でもやらないよりはいいよ

>>382
体重より、財布が軽くなりそうだね。

>>383
やっぱやらないよりはいいよね・・・
朝より夜、夜より冷房完備の地下街と徐々に楽な方に流れていってる自分が嫌だｗ
>>384
買い物といってもほぼペットボトルの水ぐらいしか買わないけどねｗ

地下街で早歩きは周りの迷惑になりそうな・・・
人が少ないのならいいけど、夏の昼間は皆同じことを考えるから
地下街の通路は混んでる。
夏休みに入り、子供たちが集団横並びで歩いてるから邪ｍいや
スムーズに早歩きできない。

デブは人目につかない山の中でも歩いてればいい

夏はスイムだろ

スイムいいな

冬は水着買いにくいから今用意したほうがいいぞ

今からウォーキングに行ってきます。今日も７ｋｍの予定。

最近余裕が出て来たから調子に乗って今日いつもの2倍歩いたら
最後の方倒れるかと思うくらいフラフラになってしまった
1.5倍くらいにしておくべきでした

デブが水着ってｗｗｗ

じゃあ全裸で

>>393
デブは水泳併用したほうが足への負担が小さいから◎

昨日は、レス数多いこのスレにしては妙にレス少なかったんだな

空気がきれいなのは朝なんだけどな・・。疲れが残るのが難・・・

工事が邪魔で歩けない。
慣れてないコースは色んな意味で何か怖いんだよな

30℃を超えるとデブは命が危険状態になるので、
書き込みが少なくなります。

今９ｋｍウォーキングから帰ってきた。

途中でゲームセンターに寄ってきた。ストリートファイター４が稼動してた。
まだ第一線で活躍してるなんて凄いな。

暑いので歩けませんな。

夏は太ります。

今までは恥ずかしくてやらなかったんだけど
腕を大きく振って歩いてみたら
めちゃめちゃ歩きやすいがな！スピードも出るし、何よりあまり疲れない
でもやはり人目が気になるので出かけるのは暗くなってからにします！

朝5時台、日の出前のウォーキング最高！

デブは腕を大きく振らないと倒れる

日の出ウォーキングしたい〜！！

でも、起きれないorz
６時くらいなら起きれなくもないけど、もう暑いからな〜。
やっぱり５時前には起きないと涼しくないよね。。

関東地方なので今の時期日の出前なら4時前に起きないと。
さすがに昼間眠い。

私も４時台だぁ・・
今、モーレツに眠いでつ
でも、朝日を浴びながら歩くのは気持ちいいよね

夏休み中の若い子に混じって歩くババァが哀れでたまらない

そう思う409が哀れでたまらない

まあ、マターリスレに粘着してる奴ほど哀れなクズはいないもんな(笑)

私も早朝4時半〜一万歩ﾒｱｽにﾃｸﾃｸ‥昼間今まで襲って来たのない睡魔がくるのですが‥みなさま大丈夫ですか？

>>400
ストリートファイターってまだ4までなのか
10年？暗い前に２だったよね

最近ｳｫｰｷﾝｸﾞがんばってる私に好きな人が感心してくれて｢明日俺も一緒に歩く｣って言ってくれた!!嬉しい!嬉しいけど･･･ｽｯﾋﾟﾝで全身汗だくで歩いてるってーのにそんな姿さらしていいものか･･･orz

>>414
羨ましすぎる･･スッピンが化粧後とどれだけ違うのかが問題だけど･･
暑さで上気した肌は綺麗だと思う。
好きな人と一緒だとウォーキングの時間もあっという間に過ぎそうだねー
また報告してください

朝歩いてるけどデブ少ないぞ
煽ってるデブって自分がそうだからウォーキングはデブしかしないと思ってる？

414にチンコがついていないことを祈る

>>416
オマエは間違いなくデブだな
しかも救いようの無い巨デブ！

>>414
いい話だね
汗でよれないUVファンデとか日焼け止め、あと眉だけ気を使えば大丈夫じゃない？
腹筋してる姿見られるよりはマシw

>>414
おめでとー。
ノーメイクでって早朝に歩いてるのかなー
ファンデはスポーツ用のを使うとよれにくいし、部分的に取れても割りときれい。
薄付きの口紅も唇がかさつかなくてグー
汗をタオルで擦らずに軽く押さえるようにすれば、そんなに化粧落ちないよ
がんばれー

そもそもウォーキングなんてスッピンでやるもんだと思ってた私って一体・・or2

いちいち、顔気にしながらダイエットできないよヽ(；´Д｀)ノ
せっかく毛穴も開いて運動後の洗顔が気持ちいいのに、
化粧してたらすごいことになりそうだ・・・

>>414
こんなチャンス二度とないよ。
草むらで押し倒しちゃえー

化粧する手間分ダイエットしたほうがいと思う
化粧は痩せてからでいいでしょ
以上男側からの意見でした

>>414
確かに早朝から、化粧なんて出来ないよね
薄く肌色がつく日焼け止めを塗って
色付きリップを塗ればイイと思うけど・・
その人とうまくいけばイイね

今すぐ再春館製薬にお試しセットを請求だ！

これで勝つる！！！

あくまで自然に、すっぴんぽく、でも可愛く見せたいの！
…という前提で書きます。

眉の下の、あきらかに無駄な毛の部分だけ、毛抜きで1本ずつ抜く。
眉は描かない。（描いても汗で流れ落ちるし、ウォータープルーフは色が濃くてケバくなるので勧めない）

1. ベージュ系の日焼け止めを塗る
2. ベージュ系のパウダー（ファンデーションじゃなくてお粉ね）で軽く抑える
3. 口紅塗る→ティッシュで抑える を2回繰り返して、自然な唇の形と薄い色にする

髪を後ろに束ねて、きっちりゴムで結わく。（フェイスラインが引き締まって見える）
お金に余裕があるなら、まつげパーマをかけるのもいいですよ。

変装の達人だな

>>426
そんなんで可愛くなるの？
男の人なんて、ベージュ系に塗ろうが、口紅を自然に塗ろうが、
気づかないと思う・・・

それよりも、素肌を美しく見せる努力のが大切だよ。
ウォーキング始めてからは、大きな肌荒れもなくなったような気がする。
ま、ウォーキングだけで美しくはなれないけども。

ｳｫｰｷﾝｸﾞ調子に乗ってやっていたら左アキレス腱のスジ？ッぽいところと
踵をいためてしまった、直るかな？

>>428
可愛くというよりは、だらしなくみえないようにする為のメイクかな
上のはあくまで「顔をまったくいじらない・メイクしない」人向け

でも、普段会社できっちりメイクしてるＯＬさんとかだと
いきなり自分のスッピンを相手に見せるのって、すごく抵抗あると思うんだけど…。
好きな人だったら尚更じゃないか？
勿論素肌を美しく見せる努力は大事だけど、それとこれとは別っていうか、、、
微妙な女心が揺れるんだよ。例え男性の方が、
＞男の人なんて、ベージュ系に塗ろうが、口紅を自然に塗ろうが、 気づかないと思う・・・
だったとしてもｗ

微妙にスレ違い的なカキコすんません

逆なんだよなぁ男からすれば
普段化粧してるからこそ素顔をみせてくれるほうが安心なんだって
好きな人とうまくいったとしてよ？そのうち寝るわけだから素顔なんていづれみせなきゃいかんわけよ
なら速めに見せておいたほうがいいっつーの
それで終わるならそこまでのことだったってことさ
素顔に惚れさせれば無敵だぜ？

色付き日焼け止め塗って眉とかクリアマスカラとかちょっと整えた状態が
男性が感じるすっぴんだと思う
女性のすっぴん見る機会多いけど
100％何もしないとクマだったり毛穴だったり色ムラだったり目立つよ

まあ、日差し強いからサングラスして歩けばいいけど

>>414です。たくさんのﾚｽありがとうございます｡
普段ﾊﾞｯﾁﾘ化粧して彼に会ってたので心配になりましたが一緒に歩くのは夜になるのでﾌｧﾝﾃﾞ･眉･ﾘｯﾌﾟくらいにしようと｡それより汗かき体質の方が心配ｗ明日また来ます｡ｽﾚﾁになるのでこの辺でﾄﾞﾛﾝします。

アッー？

女のスッピンってなんであんなに汚いんだろう
パックしたりベタベタいろいろ塗ったりしてるのに
何もしてない俺の方がよっぽど綺麗なんだが･･･　結局なにもしないのが一番なんじゃねーの？

1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めて1週間で２キロ減。
１ヶ月３キロ減のペースでいきたいけど暑くて目眩に悩まされて距離伸ばせない。職場でもﾌﾗﾌﾗするから水ガブ飲みしてる。
距離伸ばせないから食事も増やせない。しんどいなぁ…

1時間かなり早足で歩いてもあまり汗が出ないorz
元々出ない性質なんだけど大丈夫かなぁと心配になる。

自律神経がいかれてるとそうなるんだっけ

あきらめてスイムに移行しろよ・・

>>437
段々、汗腺が発達してくると
それなりに汗がかけるようになるんじゃないのかな？

>>437
私もそうだったけど一ヶ月過ぎた頃からダラダラ汗かくようになったよ
今は少し動いても、ご飯を食べても汗が出る。それはそれで鬱陶しいww

>>437
汗をかかないってのはやばいんだよな。
発汗で体温を下げることができないんだから。
あまり無理しない方がいいよ。

汗っかきの人はかきにくい人と比べて汗が臭くないって本当？

>>443
そもそも、汗自体は無臭。

汗をかいた後、皮膚の菌等々と結びついてから
初めて臭くなる。

だからおそらく間違い。臭う臭わないは別要素かと。

ワキガも？

ワキガが酷い人は気の毒なのと同時に憎い
何だってあんな異臭を放つように出来てるんだ

>>442
そうそう、汗かかないと顔が真っ赤になって冷めないの。
ウーキングの後、一時間は赤鬼だったww
>>444
汗腺の穴に溜まったたんぱく質で臭うんじゃなかったっけ?
だから定期的に汗かいて流しとけば臭いはしなくなるってTVでやってた。
実際、私はウォーキングを始めてシャツ類の首の下の背中の脂臭い臭いがなくなったよ。

>>446
オマエ　頭悪いだろ？

意見を言うなよ　ぼけ

>>448
腋臭なの？カワイソウダね

>>443
汗をかきにくい人の方が
新陳代謝悪くて臭そうなイメージあるけど。

日常的に、スポーツなどで汗をかく習慣のある人は
質のいい汗で、基本的には臭くない人が多い

ワキガってどんな匂いなんだろう・・？マジで知らない・・

デブの臭いですよ

毎日石鹸で洗っても臭うから面倒なんだよねえ。
ワキガの人に腕枕してもらうと結構キツいｗ

軽度の腋臭で悩んでたけど、あるモノを使う事で解消されたよ
腋臭の人は頑張って自分なりの対処法考えてね

今ウォーキングから帰ってきた３．５ｋｍしか歩けなかったけど
良い汗かいた。

大雨でウォーキング出られない・・・。
ここ１ヶ月程１日も休み無く続けてたんだけどな。

みんなはこういう時、どうしてます？

>>456
傘さして歩く。
でも川沿いの道は避ける。

腋臭はマツキヨとかで売ってるデオナチュレクリームってやつ塗るといいよ
汗は普通にかくけど臭さは半減
石鹸で落ちるし
夫で実証済み

その類いの薬は人によって効く効かないの差が激しいから

>>459
検索すると評価けっこう高いから
大体の人にはそれなりに効果あると思うよ

デブって獣臭がｽｺﾞｲ
かわいいﾜﾝｺに吼えられるのは臭いが原因だと思う

肥満小学生はメタボ予備軍＝女性はリスク１０倍−

労災病院医師らが全国調査　小学６年の時に肥満だった人は大人になってから、脳卒中などの生活習慣病が起きる危険が高い
状態「メタボリックシンドローム」（内臓脂肪症候群）になりやすいとの調査結果を、宗像正徳・東北労災病院勤労者予防医療センター
相談指導部長ら医師の研究チームが２５日までに発表した。発症リスクは女性で１０倍にも達し、子供のころの食習慣とメタボ発症に
強い関連性があることが浮かび上がった。

調査は２００６年１２月から０７年８月、全国９カ所の労災病院で健康診断を受けた２０歳から７０歳の計７９９人（うち女性２１６人）を
対象にアンケートを実施。メタボ患者４００人と、性別や年齢が同じ３９９人とで、食習慣や運動習慣などを比較した。

統計解析の結果、メタボ患者になるリスクは、小６で肥満だった人は肥満でなかった人に比べ、男性で２．８倍、女性で１０．１倍。
また、小学校の時にスポーツをしていた人はしていなかった人に比べ、男性で１．６倍、女性で２．６倍の高さになった。

http://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2008072500062

>>456
プールに泳ぎに行く
たまには違う運動もいいよ、気分変えれて飽きないし
水圧が足の筋肉のマッサージにもなる感じ

うちの会社のガリ部長はマジでガリガリなのに超くせぇｗｗｗ

今日は、早朝9kmウォーキング行ってきた。
朝から暑っorz
こんなに暑かったっけ？
ま、昼間にくらべればマシだけど。
---ﾁﾗ裏---

>>460
おいらはそこのソフトタイプのだけなぜか被れて肌がひどくなってしまたよ使いやすかったのに
ハードタイプは昔良く使っていたけど水で濡らすのがめんどい

手術したいけど背中や他のところから臭い出るようになるのが怖いです

本当夏場は恐怖


もしも臭いが防ぎ切れて無かったらごめんなさい
この場を借りて皆様に謝罪致します。

私はウォーキングでもお買い物でも通勤でも頭からﾊﾞｹﾂの水をかぶった位の汗がﾄﾞｯｻﾘでます…
下着も何もかもﾋﾞｯﾁｮﾘで着替は必需品
街中で首からﾀｵﾙなのは建設現場の人と私位です

辛い

ウォーキングって痩せますか？

PCの前でずっと座ってジュース飲んでたりするよりは確実に

そんなに濡れるのか・・・

>>467
俺も汗っかきなので着替えとナイロン袋をウエストバッグに入れていく
今どきの速乾素材はかなり乾きが早いけど、防臭機能がないと匂いが
気になるしね（所要を兼ねたウォーキングやサイクリングの場合）

汗をかくのは健康にいいし、夏にしっかり汗をかいておくと冬場の体調が
いいという人もいる

もうﾋﾞｯﾁｮﾘでｽｹｽｹになります…ｽｹｽｹ防止に重ね着すると更に汗！
水飲む→出るが一瞬で無駄に困ります…ﾀｽｹﾃ

467 472です
>>471レス�dです
そう言えば冬に風邪をひきませんね…寒がりですがちょっと動くと暖まりますし…
汗かきに少し前向きになれました ありがとうございます

体重増えたり減ったりしててあまり変わらないけど、体脂肪29％から24％になった。
ヒップも91から86センチになった。
もっと早くからｳｫｰｷﾝｸﾞしとけば良かった…

>>472
それ、ポリエステルのシャツ着てる？綿だと吸うだけで乾かない
スポーツ量販店はセール中だし、ユニクロのドライでもいいから
ポリのウェアにした方がいいよ、スポーツには。

>>475レス�dです
あ、ハイ…今日の大汗振りがもう尋常ではない位でしたので帰りｽﾎﾟｰﾂ店に寄って３枚体に張り付かない感じのを買いましたｾｰﾙで嬉しかっです
ウォーキングやジョグの時はﾋﾞｯﾁｮﾘ覚悟で夜限定励んでますが
普段はｽﾎﾟｰﾃｨｰなﾌｧｯｼｮﾝではないのですが普段着にもどうにかして取り入れたいです…

すっぽんぽんでおｋ

おｋじゃねぇよデブ

すっぽんぽんにハチミツでおｋ

>>477
476ですがいやマジで男が羨ましいです…冗談じゃなく…もし私が男だったら上半身裸でｽﾎﾟｰﾂしたり暮らしたりしたいです
もう服を着るのが恐怖なんですよ…ﾋﾞｯﾁｮﾘの恐怖
明日はお休みで少し気が楽ですけどね…

運動中にも汗かくけど、終わった後のストレッチ中もかなり汗かいちゃうね
運動前にホットコーヒーとVAAM飲むようにしたらもっと汗かくようになってビックリした

今日ウォーキングいったら変質者に遭遇…
本当になんでこういう人がいるのか信じられないし許せない
ここにいるウォーキングされている女性の方、気を付けてください
＠名古屋

何があったの？？
怖かったね…無事なようで良かったです

>>482
明日はルート変えて一応警察に言っておくといいですよ…しばらくは巡回してくれると思います

宴会後で胃の調子が悪く20分で帰ってきた。
明日の朝にするかな。

私も名古屋。
歩いてたら追いかけられち○こ見せて来たよ。もうダッシュで逃げた。

なんか日本って人口少ないのに変な人いっぱいだなｗｗｗｗｗｗｗｗ

名古屋って・・・

ユニクロのポリ100%ドライTって肌触りが嫌なんだけど、ドライTってそんなもん？

俺も歩いてたら女と間違えられてちんこ見せられた。
俺のほうが形が良かった。

>>489
ユニのドライＴは肌触りが良くないね。あまり着たくない。
普通のＴより高価格のジップTになると違ってくるんじゃないのかな。
いまナイキのクールT着てるけど肌触りいいよ。
やっぱ値段相応ってことなんだろうな。

>>490
おまいのも見せてやれ！

そして仲良くﾀｲｰﾎ

>>414です。昨日好きな人と二人で歩いてきました〜。話してるとあっという間に時間が経ちますね。汗だくだけど夜だし大丈夫だったかな？これから週１で二人で歩くことになりました。緊張するな･･･。

今日一時間歩いたついでに草原で30分熱唱してストレス解消しますた。

>>475
昨日買った３枚の内GOLDWINのはポリ100%で凄い快適です！他の２枚はちょっとｵｻﾚ心をくすぐられ購入したのですが…ポリ24%綿76%で10分程歩いたら既に全ﾋﾞｯﾁｮﾘ(涙)見た目は綿100%よりは見苦しくはないですが…今日もこれからセールに行ってポリ100%買ってきます！

>>481本当ですよね…筋ﾄﾚやｽﾄﾚｯﾁだけでも汗がﾄﾞﾝﾄﾞﾝ出ます…このスレは昨日初めてお邪魔したのですが色々勉強になります

816 名前：名無しさん＠九周年[] 投稿日：2008/07/22(火) 02:05:22 ID:ZNdHJJo80
日本人がヨーロッパで奴隷を買って
エクアドルで人間ハンティングをして
ベトナムで強姦をしている？

あのね、こういうのデマは新聞でも雑誌でも絶対に許したら駄目

戦前にユダヤ人が大虐殺されたのも
原因は一冊の本
ユダヤ人憎しで書いた捏造のプロパガンダ本

新聞や本が人種差別を煽って
実際に民族浄化大虐殺がおきてる

毎日や朝日の捏造反日扇動記事によって
罪の無い日本人が本当に強姦虐殺される日が来るんです

家族や友達恋人自分の生命財産を大事だと思うなら
日本人なら全員がこういうデマとは本気で戦わないと駄目

817 名前：名無しさん＠九周年[sage] 投稿日：2008/07/22(火) 02:12:14 ID:S0EdJ/Ej0
毎日は日本人をホロコーストの被害者にしようと目論む新聞社ですね

まわし締めて歩けばいいじゃん

ｗﾄﾞｽｺｲ それもいいですね憧れます

デブじゃない女子高生が歩いてた
おっぱいプルプルで(;´Д｀) ﾊｧﾊｧ

>>499
久しぶりに人間を見たんですね…

>>499
NHK見てみろ。
純和風巨乳Ｔバックが乱れてるぞ。

毎日２時間近く歩いていたのに
扇風機の風に当たりすぎて熱が出てしもうた

やっぱエアコンじゃ無いと俺には無理だな
はぁ早く治して歩きたい

皆さんは今時期の汗かく季節にウォーキングすると、
左右均等？に汗かきますか？

私はなぜか右腕、左脚だけ汗のかきかたが逆のより
すごいです。
逆側はまったく汗かかないわけじゃないんですが、
ちょっと変な感じです。

動かし方とかが違うわけでもないのに。
（靴裏見ても踵の減り方とかが異なるわけでもないので、
歩き方がおかしいとは思えないし）

>>482です。
>>483>>484さん、ありがとうございます。
やっぱりちょっと怖いので、今日から少しの間ステッパーに切り替えることにしました。
警察には通報しておきました。
他の女性に被害が及ばないことを祈ります。
私がされたのは、いきなり後ろから抱きついてきて、胸を思いっきりもまれたあと
ダッシュで逃げられました。
逃げる途中に振り向いて、こっちを向いてにやっと笑ったのが本当に腹立たしくて…
後ろからのことなので、気をつけるのも難しいとは思いますが、いきなりダッシュ音が聞こえたら注意してください。

こわい思いされたんですね
精神的にも辛いですね

>>503
そういわれてみれば足は均等だと思うけど、
手は左の方がたくさん汗かきますねー
>>504
怖い思いしましたねー。
脅かすわけではないけど犯人が待ち伏せしてたりするといけないから
しばらくステッパーにするのは正解だと思います。
それにしても痴漢、許すまじですね。
私は日が落ちて歩く時は用心のために一キロダンベル持って歩いてましたよ

立ち直り早いな

デブがダンベル持ってうろついてたら通報されるだろ

たいへんでしたね。
ほんと許せない！！

私は防犯って言うのも何なのですが
暗い道や人のいないところを歩くときには
家の鍵の長い部分を指に挟んで持ってます。
何かあったときにとっさの武器になるように。
あれでノドや顔や足をひっかいたりついてやろうと思ってます。

そんなこと考えなくてもいい世の中にならなくては
いけないんですけどね。。。

>>504
頭にくるね！！ｿｲﾂにバチが当たりますように！

この前ジョグしてた時後ろからﾋｭﾝ ﾋｭﾝ ﾋｭﾝ て音させながら通り過ぎた人は縄飛びしながら走ってた…
ある種防御策だなぁ…と思った…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　　　 　 , -───-= ､
　　　　　　　　　　　　　　　　 　　_＿_　　　　　　　　　 　／　　　　　　　　　＼
　　　　 　 　 　 　 　 　 ノ.し￣￣￣￣ ' ‐ ､　　　　　／　　 　 　 　 　 　 　　＼
　　　　　　　　 　　　／"⌒　　　　　　 　　 ＼　　　/　　　　　　　　　　　　　　口ではどう言っても
　　　　　　　 　　 ／　　 ;　　 　　　　　　 、　 ＼　/　　　　　　　　　身体の方はもうその気だろ？
　　　　　　　　 ／　 ,,、 ∪　 　 　 　 　 　)（_ 　 ヽ　 　 　　　　　　　 　 　 　 常識的に考えて・・・
　　　　　　 　/　　 　｀＼、ﾉ　　　　　　　⌒ ` 　　 ヽ　　　､　　　　　　　 　 　 　 　 l
　　　　　 　 l　　 　 （ ● ）" 　(､_ﾆ-‐￣"´ 　,　　 　i _ノ'′　　`､　　　　　 　 　 　 |
　　　　　　　|　　 　"⌒ﾞ　　　 　 （ ●　）　 _ノ（　 　 | ● ）　　　　"ｰ--　　　　　　/
　　　　　　　 ＼　　　　(__人　　　)"⌒ﾞ`　　⌒ヽ 　 l 　 　　　　　 （●　）　　　　 /
　　 　 　 　 　 ,＞､　　　ヽ　 ｀"ｿ′　　; 　 　 　 ／ 　 　　j　　　/////　　　　　/
　　　　　 　 ／　 　＼ 　 ）r‐r‐/　　　 ∪ 　／´⌒｀ﾞヽ-‐'"ヽ.　　　　)　　　　　/
　　　　　 ／　　　　 　ヽ `ー-'′　　　　　'　　　　　　 i` ー-`ｰ-一'′　　 　 /、
　　　　 ／　　　 　 　 　 `ﾞｰ-- ��　　　　　　　　 　 　 l 　　　 　 　 　 　 　 /ﾉ.:.＼
　　　／　　　　、　　　｀`ｰ- ､, -一 "　 　、　　　　　　 |!　　 　 　 　 　 ,／/.:.:.:.:.:.:.＼
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／　　　 　 / 　 { ⌒)　　　　ﾉ、 　 　 　 /　　　　　　　　|l!---‐一´.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.::|

>>504
カミソリとかウンコとかでブラにトラップ作って今夜も行ってらっしゃい

夜の９時位まで歩いてるけど車通りがあるせいか危ない目にあったことない。
昼間１度たちションしてる怪しいおやじみかけたことあるけど。
でも若い女の子とか薄っぺらなかっこで犬の散歩とかしてるけど
怖くないのかなぁ。小型犬でも連れてると安心なのかな。
今変な事件多いから気をつけたほうがいいね。

デブを襲うなんて人間として最低だな

デブと女子供狙うのはなんとかーって映画あったよね
ﾌﾊﾊﾊﾊｰってうやつ

歩きながら、そこにある電柱や車、全部蹴りながら歩いてる奴なら見たことある。

車の通りがあっても車に拉致されることがありますよ。
気をつけて下さい。

電車の吊り広告、引っ張って出して破りながら歩いてる女の人なら見たことある

一時間歩いて来ました
もう少し歩くつもりだったけど蒸し具合に負けて一時間で終えた

まぁ夜歩きは危ないから女は歩くってことだ

↑ん？

歩くなだった









ごめんなさい

↑そうか

私も今帰った…蒸し蒸しだけど昼間よりは楽ﾁﾝです
以前買って１杯飲んでｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟした【お酢】をむしょうに飲みたくなりペリエで割って飲んだらイケる!! 最近疲れ気味だからかな？

今は外見が不細工なら通報される時代だからな。

俺もウォーキング中に女と目があっても速攻で逸らしてるし
その場から去るよ。不細工の処世術。

なんだよ！不細工は歩くだけで有罪判決かよ！

じゃおれば死刑判決だな

>525
そんな女いないからｗ
ぐだぐだ言ってないで歩いてこいや

容姿でｐｇｒしてくる失礼極まりない人間はたまに居る、女も男も
だがそんなの一々気にしてたら引きこもるしかなくなる

電車に乗ったら中吊り広告がカンフーパンダばかりの
車両だったんだけど、その車両を白ワイシャツ黒ズボンの
巨リーマンが一両分通過したのね
そしたら男女２人連れがあからさまにpgr
ニタニタ顔で好奇の視線で巨を追ってたんだけど
他の乗客は２人連れの方を見てたね
ウォーキングと関係ないけど書き込み

本音と建前ってやつだなｗ

どういうわけかアクエリアスを飲むと気持ち悪くなります。
昨日は疲れたので帰りバスに乗ったのですが、吐きそうになりました。
水分補給するのにも勇気が要りますね。

歩く時ジーパンなんだけど、ジャージで歩くより疲れやすいですかねー

たかだかウォーキング程度の運動量でスポドリ飲まないな、水で上等。

今ウォーキングから帰ってきた。９．１ｋｍ歩いて途中のコンビ二で
野菜サラダを買ってきた。今日の朝飯はサラダ。

>>532
ジャージのがパッと洗えていいんじゃないかね〜。
漏れはランスカとスパッツ

9kmすごいなあ
この前最初から最後まで本気で10km歩いたら7km辺りでもう
意識は朦朧とするわ足は疲れて痛く重くなるわで大変だった

午前４時から始めて、今帰宅。（休憩時間含む）
３万５千歩、３１キロメートル歩行。

平日は大体１万５千歩、約１０キロメートルで、
休日はいつもこんな感じでやってるけど、
キツイのを我慢して続けるとさすがにみるみる体重減るね。

ウォーキング始めて約１ヶ月で、９．０�s減った。

ぜんぜん体重減らないよー

一ヶ月で9キロは三桁台の巨とかじゃないの

>>537
頑張ってる貴方は素敵だけど
がまんしすぎると
何かが切れた瞬間にひどい反発来るから
ちょっとだけ注意してね(´･ω･`)ﾉｼ

>>539
そこまで行かないｗｗｗ
スタート時は８０�sだった。ま、そこそこデヴでしたが。
今は７１�s。

ただ歩くだけでなく、他の趣味と噛み合わせてる。
写真取るのが趣味なので、必ずデジカメ持って途中の風景や
出くわした動物（主に小鳥やカルガモ親子とか）、空の風景とか
撮りまくってる。だからこんなでも続くんだよね。
もっと良い被写体探して歩きまくったらいつの間にかこんなに・・・・、
みたいな時も。

ただ歩くのが苦痛だ、って人は、こういうのもお勧めかもしれない。

しかし一ヶ月で９ｋｇ減量とか凄すぎだよ。

俺も４４ｋｇ痩せたけど一ヶ月で最高に落ちたのは３〜４ｋｇぐらい
だと思う。

巨なら可能だよ
何十キロもの重りを付けて生活してる奴らは
一般人の食事に切り替えるだけで痩せれる体なんだから

巨デブ自慢

>>542
一番のポイントは、食事制限かも知れない。

完全和食で自炊、一汁二菜、的な３食を徹底してる。
肉類は鶏肉限定、出来るだけ魚メイン。
間食完全ゼロ。

１日の摂取カロリーは最大でも約１５００キロカロリー前後は徹底。
基礎代謝が１６００〜１７００キロカロリー位な筈？だったので、
毎日ウォーキングで１０００〜２０００キロカロリー消費すれば
そりゃ一気に減る勘定で。

10Kのウォーキングで1000〜2000kcal消費するってことは
3桁いってるってことじゃん。
30K超歩くのは休日だけだよな？

>>546
オムロンのHBF-354ITって体組織測定器に付属のＰＣ連動型歩数計使ってるけど、
上記の自分データ入力して歩くと、大体の消費カロリーと歩行距離が出るんですよ。
それ目安にしてる。

１０�qだと、約１万５千歩。正確に言えば、今だと９５０キロカロリー程度消費と出るね。
ま、こんな機械はあくまで大体の数値だろうから、正確なモンじゃないだろうけどね。
おおまかの目安にはなるから、それ基準にしてます。

あ、２０００消費ってのは、３万歩の時に表示されるデータね。

身長と体重書けば早いのに

>>548
体重は既に言ってる通り、１ヶ月前約８０�s。
今は正確に言うなら、７１．２�s。
身長は１７８〜１７９センチの間くらい。

つーか、えっらい詮索されんのなｗ
嘘だ、とか言われても、「事実です」としか言えないんだが・・・。

停滞期来ないのがぎゃくに怖いような

歩いても思うように痩せられないヤツらが、
ID:vpM1I8Et を認めたくなくて反論に必死ｗ

人によって痩せやすいヤツもいれば、
痩せにくいヤツもいる。体質かなんかは知らんが。

無理に自分や一般論に当てはめて否定しても
意味無いだろ。確かに、ID:vpM1I8Et はここの
ヤツらに認めてもらえなくても、現実には物凄く
順調に減量出来てるんだろうから、
「あっそ、じゃ認めてもらわなくて結構」
で済むだろうしね。

詮索とかじゃなくて、スペックは参考になるので書いてもらって助かるよね。

認めたくないというよりも少し心配してるのが入ってるんだけどね。
俺急激に痩せて（といっても２ヶ月で７〜８ｋｇ減）髪の毛抜けて
精神的に不安定になってもう少しであちらの世界に行くとこだったから。

でも身長も高いし筋肉量もある人みたいだからホっとした。
一年半で最高距離が２７ｋｍだったな。その壁は未だに越えられてない。
多分それ以上あるいたら・・。

178cm72キロだけど3ヶ月ウォーキングしても1キロも痩せません。
どうしましょ？

めし抜け

>>553
わざわざ心配してくれてあざっす！
つーか、今は大丈夫なんですか？！

前述の通り、写真撮りと兼ねてそこそこ楽しくやってるからだろうね。
ただ歩くだけだったら、絶対ここまで続かないと思うｗｗｗ

気に入ったポイントからの風景写真を必ず毎回撮ってるんだけど、
後々通して見れば四季の移り変わりがはっきりわかって面白そうだな、
とかあるんで、目標値まで痩せたとしてもウォーキングは止めないだろうなぁ。

つか、スレ占拠してるみたいなカタチなんで、以降はROMる。
スレ汚し失礼しました　ﾉｼ

>>556

結局、こういう風に痩せるためにがつがつせず、
自然体でやってるヤツがうまく行くって事かね？

「楽しむ」ってのが重要なんじゃないか

雨に濡れたスケスケＪＣを見れた

2時間くらいやるとふらふらしてくる

夏は無理するなよ。
熱中症に気をつけよう

なかなか痩せない…どんなに距離歩こうが走ろうが痩せない
体重65→57→53→55ｷﾛ
体脂肪32→27→19→21%


しかもリバった・・・orzもうどうすればいいんだぁ!!

今日も痩せませんでした。

運動した以上に食ってるとか

オレも昨日、直線距離で30キロくらい歩いたよ。
名古屋市南区の自宅から常滑市まで。6時間くらいかかったし
炎天下でけっこーきつかった・・・体重あんまし変わってないけどorz

それは凄いな。あの猛暑の中。
よく熱中症にならなかったね。
自分なんかあまりの暑さに夜歩く事にしたけど、
それでも１時間が限界だよ。
でもなんか酷い猛暑って西日本だけみたい。
ああ、北に住みたかったな…。

体重書く人身長も書いてくれるとうれしい

だから平地じゃだめだって

9.0kmウォーキングしてきた。途中の公園で休んでたら
ノコギリクワガタを２匹見つけた。自動販売機の灯りに引き寄せられて
オロオロしてたので捕まえた。飼うか逃がすかは後で
考えよう。

二年間で１０キロも太ってしまった。自分がこんなに太るとは思わなかった。元々が４２キロだったのでそれにあわせて服を買ってあるので、当然
着れない。夏になって毎日自分のぽよぽよのお腹を見るのが嫌で、ウォーキングを始めた。少し減ったけど、炭水化物を取るとすぐに戻る・・・。胸が大きくなったのは
いいかもしれないけど、やっぱりがりがりに戻りたい。

だから身長も書けと

10キロって相当だな

私、１５０センチの５６キロです。
せめて４８キロになりたい（戻りたい）
頑張ります。

つ163ｾﾝﾁ

>>574さん、私もほぼ同じ。
３年前の44〜46kgに戻したい。
>>574さん、お互い頑張りましょう！

571です。
身長は159センチ。42キロは痩せすぎだったかもしれないけど、そのときは
決して細い方だとは思っていなかった。今、どうしても50キロ切らなくて
焦ってるなんて、信じられないです。

>>556
そういうのいいね。

カメラとか荷物を持ち歩くと気が散って歩けないんだよな〜。

写真撮るのも趣味だからカメラ持ち歩きたいけど、
いい風景があったら、ウォーキング時とは別に普通の散歩で訪れてる。

普段近所しか歩かないからそういうこともできるのかな。

あとは、シャッターチャンスを見つけることに集中すると、
歩幅も狭くなるし、速度も遅くなっちゃう。

ダイエット向きのウォーキングにはカメラは不要だ。。

普通に散策兼散歩でトロトロ歩いても
長距離歩くと脚がカクカクするけどね

スイム3回めになった
歩くとか無理だろ

>>580
それはただ疲れて脚が棒になった状態だな。

>>573
・炭水化物主体のメニューを噛まずにドカ喰い。
・食後は直ぐ横になる。
・運動しない。

上記を習慣にしていれば容易に達成可能＞2年で10kg増量。
俺は半年で5kg増量したしな。
その直前に4年8ヶ月で13kg増量しているから合計18kg。
身長は175.5cmで現在の体重は76kg。

>>579
携帯でいいじゃん。

正直携帯も財布も持ち歩きたくないけど
無いと困るなぁ。

デブがカメラ持ってうろついてたら通報される

>>584
撮影趣味の自分には携帯カメラじゃ満足できないんだよorz

私はコンパクトカメラをベルトポーチに入れてるよ
全然歩くのに邪魔にならない

歩くのに邪魔になるかならないかというより、
写真を撮ることが歩くのに邪魔になるんだよな。

写真を撮る散歩ならそれはそれで楽しむけど、
ウォーキングは減量目的だし、
心拍数あげてるから、写真とってたら呼吸でブレブレ＾＾；

自分も何か持ったりしょったりするのが嫌でmp3プレイヤーをポケットに詰め込んであとは手ブラだったけど
ハンドタオル一枚持つだけですごい快適だった、もっと早く持てばよかった

手ブラ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

今日も痩せませんでした

今夜は涼しいな。
快適なウォーキングだった。

一か月の食事制限でウエスト10センチ減らしたし
今日も１０キロウォーキング行ったから
ご褒美に150kcalのチューハイ３本飲んでいいかな？

>>593
一向に構わん。
が、出来る事なら1or2本にしとけ。

それからあまり関係ないが、5本指靴下は使える。
足袋のような二股でも良いぞ。
とにかく親指がフリーになるのはデカい。

>>594　久し振り過ぎて１本で酔っ払っちゃった
もう寝ます

>>595
少しずつ減らしていけるといいね。お酒も。

今日は出るのが一時間遅くなったからコース半分を二往復した。
こうすると、ほぼ全部日陰を歩けるんだけど・・・毎日は飽きちゃうんだよね
でもやっぱりキツイ日射に当たらないと疲れが違うね
秋まではこうすることにした

>>594
親指がフリーになるとどうなるの？？

>>598
横レスだが五本指だと蒸れにくいからいいよ。

>>598
足が変形したり巻き爪になったりしていなければ、親指が独立して
動くと歩きやすいし、体のバランスを取るのにも親指は重要らしい。

昨日１時間歩いたら右足のヒザが痛い・・・
でも今日も頑張って歩く！

>>601
膝痛いなら無理しない方が良いぞ。
歩き方とか靴とか見直すべき

>>601
無理すると続けられなくなるよ

デブって歩き方が美しくない
ババァは特に

>>601
私も膝が元々悪いので、一時間歩くと痛くなってしまった
そこで今日からノルディックウォーキングに変えてみた
腕のトレーニングにもなるし
脛や膝にも負担がかからなくて痛くならないし
私には良かったです
参考まで・・

田舎なら棒持って歩いても平気だよね

でもちょっとあやしいなぁ・・・

　　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　　　　／ノ^,　　^ヽ＼
　　　　　　　　　/ (・）） 　（・）） ヽ
　　　　　　　　/ ⌒（__人__）⌒:::　ｌ　　ベーブルース！
　　 ⊂￣ヽ＿|　　　|r┬-|　　　　|
　　　　<_ノ＿ ＼ 　 `ー'´ 　 　／
　　　　　　　 ヽ　￣Ｖ￣￣ ⌒,
　　　　　　　 /＿＿＿_,､ノ　/
　　　　　 　 /　　　　（＿_／
　　　　　　 （　　（ 　　（
　　　　　　　 ヽ__,＼＿,ヽ
　　　　　　　 (＿／(＿/

棒？杖の事？

まぁ、確かに田舎なワケだが・・
でも、早朝に歩いているよ
怪しまれないように

ウォーキングで効果出た人、どれくらいの期間で成果でましたか？

>>611
ウォーキングだけで効果をだそうと思ったら、かなり真剣に長距離歩かないといけないよ。
もちろん、普段まったく運動しない人が歩くようになったらそれだけで痩せるかもしれないが、
１日１時間歩いても簡単には痩せない。

歩幅や速度、姿勢などを気にしながら１時間以上歩くとかして、
食事制限も加えてやれば、１ヵ月後には痩せると思うよ。


少なくとも１週間歩いたけど痩せないんだけどなんで？って聞かないでね。

3ヶ月間毎日1時間歩いてるけど1キロも痩せてませんorz

人間の身体は100％、食べ物で出来てます
確実に食ってる量が多いんですな

１時間歩けば痩せるわけじゃないっていってるのに。

どんな運動だって食生活が狂ってたら痩せないよ。

痩せるとかはなくても
基礎体力が付いて元気が出るという効果はあるだろ
それで食いすぎたら元も子もないが

>>613
余裕のあるペースで歩いてるなら上げてみるとか
1時間→1時間半　にしてみるとか
食事を少し制限してみるとか
(ギトギトの油ものは避ける、腹八分を心がける程度)

ウォーキングの効果がいまひとつ出ない人は、もう一押ししてみると
途端に体重が落ち始める、、ことがある、、、ような気がする

>>613
恐らく３ヶ月毎日歩かなかったら、どれだけ太ったことか。

>>616
もちろんウォーキングにはさまざまな健康効果がある。

が、ここはダイエット板だ。
ダイエット目的の為のウォーキングスレであるべきなんだよ。

健康維持の為のウォーキングなら、健康板のウォーキングスレにいったほうがいい。

> ダイエット目的の為のウォーキングスレであるべきなんだよ。

健康とダイエットには関連がありすぎて線引き困難

いやｗ
一応は体重減らす目的は必須だろ。
あとはダイエット成功後の維持。

>>620
関連っていうか、
減量できた上で健康であればラッキーだし、
減量できないけど健康だからいいよねだったらスレチだってことなんだけどね。

カロリー燃焼の有酸素運動としてのウォーキングだと思うから
ダイエット中の人は減量目当てで減量終わった人は現状維持って感じじゃないのかな？

ダイエッターにとって現状維持はダイエットとかわらない場合が多いけどｗ

こればっかりは前から何度も語られてることだよね〜
スレを上手く使い分けれると一番いいのだけれど。
だからといって追い出すとかじゃないんだが、
健康のため気楽にあるけば〜とかそういう雰囲気は嫌がる人もいるからさ。

>>622
> 減量できた上で健康であればラッキーだし、

健康がベースにあって減量があるんじゃなくて？
>>616も食べすぎに言及してるし、神経質になるほどの書き込みとは
思えないが・・・
前にも似たような話があり、ダイエット目的専用の別スレができたわけだし。

>>625
＞前にも似たような話があり、ダイエット目的専用の別スレができたわけだし。

あれはモチベがあがらんといって勝手に立てられたスレだよ＾＾；

>>616が「痩せるとかなくても」って言ってたから、そんなこといったらスレチだぞって話だったんだよ。
騒がせてごめんよ。

真昼間だったから帽子よりも、と日傘差して歩いたら・・・日焼けで顔真っ赤
考えたら防止はUVカット加工、日傘は加工なし・・・
バカバカ!!
明日から帽子に戻すよ、ってか今から寝て早起きします。
みんなはもう寝てるのかな？ おやすみです

40分歩いてきた
車が意外と多かった

嵐、大野メンバーの逝っちゃってる写真

http://anu.s7.x-beat.com/1up/src/up11344.jpg
http://anu.s7.x-beat.com/1up/src/up11345.jpg
http://anu.s7.x-beat.com/1up/src/up11346.jpg

１日の歩行距離の目標決めてる？
自分は万歩計片手に最低でも１万歩（約7km）は歩くことにしてるんだけど
すごい人は３万歩ぐらい歩いてるんだろうなぁ・・・

1ヶ月毎日１時間歩いた結果を報告します
体重　＋0.4Ｋ
Ｂ＋1　Ｗ-1　Ｈ＋1

ちなみに食事はいつもより２割減でした。
結局歩いても痩せませんよ。無駄な努力はやめたほうがいい　

そりゃそうだろ
よっぽど歩かないなら

>>631
テテテ　テッテテンテテ　テンテテー♪

デブのくせに痩せないとは

>>631
このスレ見てる限り結果出てる人の方が多い気がするけど？
俺も今年の8月4日でウォーキング始めてちょうど一年で-19kgだよ。
現在30歳、身長170/59kg。
歩くきっかけは友人が死んだ夜、眠れなくて昔通った小学校の通学路を
歩いて懐かしい気持ちになって汗だくになって歩く気持ち良さを感じた。
だから始めて一ヶ月の頃は体重なんて意識していでひたすら歩いてたな〜

>>631
1時間で何kmくらい歩いた?
食事の何が2割減なの?
カロリー計算してるのかな?
歩く前の1ヶ月は体重増えてなかったの?

とりあえずこのくらい疑問がわいた。
教えてくれたら誰かアドバイスできるかも。

てか一ヵ月じゃなくてまずは半年続けてみてほしい

>>631
実は以前は毎日２時間ジョギング・2時間水泳をしていたがそれをやめて
1時間ウォーク、食事2割減にしたら太りました。

ならあり得る。

反響があったので
スペック　170/95　雄の豚
Ｂ105　Ｗ100　Ｈ105

1日1時間×30日　距離6Ｋｍは歩いていた
食事は間食をやめ、米の量を2割減らし、カロリー的には1日600�`は減っている

痩せませんよ。全く痩せませんよ。
ただ、体脂肪は微妙に壊れた体重計で-5％　1ヶ月前も壊れていたので対比は無問題かと
なんなんでしょう？脂肪が減っても筋肉がついているのかな？こんな短期間で？
つか、体脂肪減っても腹回りは逆に増えてるんですけどｗｗｗ

有酸素運動で痩せるなんてのは幻想です

はい。ありえません。

>>639
100kgまでしか測れない体重計で針が振り切れてるんじゃね?

減らないならいいんじゃね？別に俺が糖尿で死ぬわけじゃないし

確かに
ウソツキの豚が死のうが生きようが1ミリも関係ないし

そう、無駄な努力はやめたほうがいい
でも、他人には迷惑掛けんなよ

カロリー計算甘過ぎなだけ。

自分は175cm/100kgから始めた♂だけど、確認してみたら最初の一ヶ月なんてウォーキング18時間、ショコ26時間、1日2000kcalの摂取で約7kg落ちてる。
ちなみに、ダイエット前は1日に日本酒5合、多い日は米も5合w、揚げ物数人前、野菜ほぼ無し。なんて食生活だったから、そこから600kcal減らしても屁の突っ張り(ry

って、マジレスしたが釣られた？

>>642>>643
おまえら最低だな

ありえないとか嘘つきとか決めつけるのはよくない

とりあえず一日に食ってる飯の量を具体的に教えてくれないか？

ひとつひとつ痩せない原因探っていこうぜ

昨日歩いてたら、「走れ、クズ」と言われた。
悔しくて眠れません。

>>647
デブは迫害されるねぇｗ

>>639

リバウンドを何度も繰り返したこととかないか？
もしそうなら、6km1時間を1月程度じゃ体重はほとんど変わらなくて当たり前だぞ。
少なくとも３ヶ月は準備期間だと思っておく位で丁度いい。
その生活を３ヶ月続けてやっとリバウンド経験なしの豚と同じスタートラインだ。
体重が減ってないと、モチベーション下がる気持ちは分かるけど
本当に今まで一か月間歩いてきたなら
歩く事の楽しさを感じて来てる頃じゃないか？
体重の増減だけに気をとられず、その生活を続けてみたらどうだろう。
無理をしすぎていない、とてもいいメニューだから
やめてしまうのはもったいないよ。

>>639
私も最初の１ヶ月はそれほど変わらなかったな。（グラフみると、脂肪より水分でいくらか減ったかって感じ）
脂肪が減ってるのが体重計でわかるのになったのは２ヶ月を終えた辺りから
最初の１ヶ月は準備期間と考えてみるのもいいかもよ。
自分の場合は半年で171/90→171/73　脂肪量30kg→15kgです。ウォーキング１時間6km（同じくらいね）

ウォーキングは>>639を裏切らない
>>639はウォーキングを裏切らない

デブだし歩くの遅いんじゃない？
のろのろ歩いてたら意味なし。
それにカロリー計算アバウトすぎ。
間食やめても普通の食事で大量に食ってたらむしろ太るだろ。

6km/hは、遅い方ではないと思うが。

>>652
人のタイプにもよるが場合によっては
必ずしもカロリー計算をシビアにしなければならないと言うことはないのぜ？

>>639
６ｋｍ／ｈは170/95のスペックからすればかなり早いし、
かなりの運動量と思う。
自分はウォーキング歴１０ヶ月の170/60♂だが、
６ｋｍ／ｈ以上になる日は最近は１０日に一度くらい。
カウントしていない摂取カロリーがあるのでは？

まあ嘘報告する構ってちゃんのデブってこと

皆不思議に思わないのか？

９５キロの巨漢が、１日に６００カロリー減らしたところで、
基礎代謝以上のカロリーをとっている可能性は大だぞ。

減らすことを考えるんじゃなくて、
１からカロリー計算して基礎代謝以下にしなきゃ、
１時間のウォーキングだけじゃそう痩せないよ。

さらに、食べる量を減らした場合便秘になることが多い。
そのせいで増えている可能性もないとはいえないと思う。

> 基礎代謝以下

今まで何キロカロリー取ってたのから、マイナス６００キロカロリーにしたのかが
大きな問題なんだよな。

極端な話し、今まで一日３０００キロカロリーのバカ食いしてたのから、
２４００に減らしたところでそりゃ焼け石に水なわけで。

本人のログ見る限り、その可能性が高そうだけどな。

おい、おまえらデブでも人間なんだから言葉を選んでやれよ。
ダイエットの知識がまだあまりない奴なんだろうさ。

久々にログ纏め読みして思ったんだけど、
ID:vpM1I8Et みたいなのは決して無茶でもウソでも無いんじゃないかと。
ガタイも大きいし、３０�qのウォーキングでも「しんどい」程度で
体の痛さとかは何も言わず、毎日長距離を繰り返せるって事は、
筋肉量が多いタフな体なんだろう。
筋肉量が多い＝消費カロリーが多い、だから、ぶっちゃけて言うと
他人と同じ運動量でもより 「痩せやすい体質」 なのだろうと。

他人と同じ様な距離を歩いても痩せません、体が痛くなるだけ、みたいな
レス返してる人は、まず自分の筋肉量を調べてみてはどうだろう？
少ない筋肉量だと、消費カロリーが少ないから同じ量の運動でも
減りにくいばかりか、少ない筋肉をフル回転させてそれだけ体に無茶を
かけるから、ダメージの方ばかりが蓄積されて折れる人も多いように思う。

まず、歩く量は程々にし、その分を筋トレに費やし、全身の筋肉量を適度に
上げて代謝効率を良くしてから、徐々にウォーキング量を増やす、の方が
良いとは思う。人に寄りけり、ってのは大前提だけどね。

>>661

いい分析だと思うけど、大前提として>>659のﾚｽが前提だと思う。

>極端な話し、今まで一日３０００キロカロリーのバカ食いしてたのから、
>２４００に減らしたところでそりゃ焼け石に水なわけで。

これ至言でしょ。自分の筋肉量を見つめるのは大切。でもその前に、
自分がどんだけ食ってそこまで太ったのかって現実を見ないとな。

巨デブで今まで運動の経験がないような人は、
運動よりもまずカロリー計算の必要なダイエットをするほうがいいと思う。
レコーディングダイエットとかね。

それで自分の食生活を見直す。それだけでかなり痩せると思う。
その食生活になれてきたら、運動を少しずつ始めてみればいい。

いきなり頑張って運動しても、膝とか腰を痛めるだけだよ。

>>611
4キロを40分くらい毎日歩いて
あとスクワット100回とか食事（間食の量や夕食の時間を早める）の見直しくらいで
半年で10キロ減って程度

>>631
ボンキュッパッで、スタイル良くなったじゃん？

元が巨なら知らない。

パッｗ

まぁ、簡単に言えばさ、どうすれば痩せるのかって言うと、

基礎代謝量＋運動による消費カロリー ＞ 摂取カロリー（食ったモンの総カロリー）

にさえなれば良いんだよな。

普通に食事してるとどうしても基礎代謝以上のカロリーを取るのが普通だから、
そのちょっとはみ出た分を運動してちょこっとのマイナスにしようよ、ってのが
運動によるダイエットな訳で。

まず、何よりも先に、「自分がどれだけ食って」て、「自分がどれだけ消費してる」のかを
調べて現状把握するのが大事。その辺わからなくて運動してても、効果の程は？？
市販されてる体重体組成計を買って使うと、基礎代謝量と筋肉率、体脂肪率、また
内臓脂肪量とかは楽に把握出来る。　安くはないけど１万も出せばおつりが来るし。
お勧めと、一応提案してみる。

あと>>639は代謝をあげることが大事かも
ttp://taisya.denze.net/calorie.html

毎日1500キロカロリーに抑えているのにぜんぜんやせません。

そうですか。

デブは一生デブ！

>>669
1kg＝7200kcal
これを覚えといて。
1日に食事や運動で700kcal分がんばっても10日かかる。
さらに水分量や排泄物などの誤差が±1kg以上つねにあるものと考えれば
効果なんて長く続けなきゃわからないよ。
もっとはっきりわかる分やせたいなら、食事運動両方がんばらないとね。
でも短期で頑張るってのはあぶないと思うよ。

>>669
あなたの基礎代謝が１５００以下の可能性も。（さすがにそれはない？）

あとは、低カロリーでも腹に残るものだと、便秘になりやすいからそれで痩せない場合もある。

>>673
あるかもよ
自分も前は1000くらいで猫背で冷え性だった

一日4000ｋカロリーぐらいデブは余裕です
マックでビックマックにテリヤキバーガーチーズバーガー
ポテトのLにコーラのL
夜には牛丼大盛り＋並
これぐらい余裕で食ってるよ
そりゃ600kカロリー減らしたととこでたかがしれてる

アメリカ人並みだな。。

>>675
やらないよりマシ。

俺食おうと思えば晩飯だけで4Mcalとか余裕で食えるけどな…
一応ﾀﾞｲｴｯﾄしてるから普段は一日2Mcalしか食わないが。

生まれてからこの方、1日に4000ｋカロリーも食べた事ないと思う。

>>675は煽りっぽい文章でアレだが、実際カロリーなんて気にせず
好きなモノを好きなだけ食ってるヤツは、摂取カロリーが信じられない程
とんでもない場合もあるよね。

３食共、好物の揚げ物や肉をガツガツ食って野菜は食いません、な人は
１食１０００キロカロリー前後で、間食のスナック菓子やジュースも含めると、
１日の総摂取カロリーが３０００〜４０００なんてのもいた。
知人の事だが。当然、物凄いデヴ。

やっぱ、普段の摂取カロリーの把握は大事だね。
後、何か食べる時は表示を見て、何カロリーあるか確認するクセをつけるのも大事。
俺はポテトチップスと牛乳の組み合わせが大好きだったが(特に就寝前の夜にネットやＴＶを見ながら)、
カロリーを気にする様になってから一切食べなくなった。
下手すりゃ間食だけでも３００〜５００キロカロリーになるモンな、アレ。
そんだけ消費するのに、どんだけ歩かなきゃいけないかと考えるとゲンナリした気分になって
食欲を無くす様になった。
実際、間食完全ゼロにしてから、ウォーキングで体脂肪の減るペースが上がってきてる。

ウォーキングするだけでなく、そういうのも押さえていかないと絶対効果は出ないね。

>>675
１年前の俺だなｗ
それプラスお菓子好きだから
１日にチョコパイ5個とたけのこの里2箱とか
でかいバームクーヘンとチーズケーキ2個とかほぼ毎日

ちなみにスペックは175cm78kg→現在66kg
今はお菓子類は週末だけにしてる

普段のカロリーは2500くらいあったかもしれん
今は2000以下。
とりあえず続けてみるよ。
また一ヶ月後に報告するわ

続けないで良いし報告もしないでいいよ

＞有酸素運動で痩せるなんてのは幻想です

何だろ？

>>681
そんだけ食ってて、７８�s程度だった事の方が凄いなｗ

若い男はいくら食っても太らない人が多いよね。

３０代手前くらいから徐々に・・・

デブは他人に厳しいね

デブだけじゃなく日本人（特に２ｃｈ住民）は他人に厳しい。

竹原のサウナスーツ買おうと思ってる。
サウナスーツ着てやってる人いるかな？

サウナスーツは禁句

>>688
サウナスーツをきたところで、暑いだけだよ。
汗を多くかくって思うかもしれないが、
蒸発した熱がサウナスーツで水分になっただけ。
着て暑くなる分、多く汗をかくが、それで脂肪がもえるわけでも筋肉が作られるわけでもない、
水分が抜けるだけらしい。

運動時は、動きやすいなるべく肌を覆わない服装がいいんだってさ。

正しいダイエットしてればサウナスーツとかいらね

>>688
体重制限のある競技者じゃなかったらいらない。
とくに夏場はあぶないよ。

竹原の靴の底におもりがはいったやつもいらないな。

この炎天下の中、毎日１０時、１５時、１７時の３回厚着して計６kmのウオーキングをしています。
１回で１kg体重が落ちます。１日で３kgも体重が減る時があります。歩いてきた後はとにかくゼロカロリーの炭酸をがぶ飲みしています。

現在173cm/85.7kg,25.7%です。

>>694
それは体内の水分量が減ったり増えたりしてるんだと思うが…
負荷を増やしたのならおそらく消費カロリーも増えるけどね

>>694
こってりラーメンはほどほどにね

ｼｭｰｽﾞは重めの方がちょっと歩きやすいけどねｗ

>>694
一回とか一日とか、どうでもいいんだよ
月単位じゃないとほとんど意味なし

厚着しての運動は熱中症になる確率が高い。気をつけてね。

周りが田んぼで明かりといえば街灯だけの、
ジャリ道で踏切がポツンとある淋しい場所なんだけど、
その手前で血だらけの顔を両手で押さえながら歩く女の子の霊といつもすれ違う…

誰か刺したりする前に病院に行きたまえ

>>700
気をつけてね

もう手遅れ

一時間ちょっと歩いてきた。6.5kmくらい
今夜は風があって湿気も酷くなくていいね＠東京

1時間ジョギングしてきた。今日もやせなかった。

4キロ、45分歩いてきたー
必ず帰り道は1キロ上り坂を選ぶようにしてる
ヒップアップ効果に期待しつつｗ

>>651
それは私の創作であってなんたらかんたらで訴えるぞ！

さっき歩いていたら猫の親子がいた。
携帯で写真を撮ろうと近寄ったら挑戦的な顔でこっちに近寄ってきて、
怖かったから逃げたら追いかけてきた(´・ω・`)
家の近くの野良猫は近寄ったらすぐ逃げるからびっくりした･･

>>700
とりあえず写真を撮ってみるんだ！

デブに子猫食われるって思ったんだろうね。

今日は風が爽やかで天国的だった

>>694です。

毎日のハードトレーニングのご褒美としてコカコーラゼロをたくさん飲んでるんですが、これはダイエットとして問題ありますか？
100gで4.5kcalで1.5L飲んでも65kcal程度ですが大丈夫なんでしょうか？

大丈夫って何かわからないけど、それでやる気が出てるなら良いんじゃないの

>>712
俺はビール以外の炭酸飲料は全く飲まないけど
ZEROは0カロリーじゃないの？
普通のコーラは100mlあたり45カロリー

明日も炎天下で厚着して歩いて1日で3Kg減を目指します。
ただし昼にはラーメンを食べに行きます。

できるだけ遠くのラーメン屋まで歩いていけばいいんじゃない

ダメなデブだな

>>715
釣り？

ラーメンってカロリー高いの？

間違いなく釣り
反応見て楽しんでる変態

ラーメンすする時も厚着なんだろか

>>719
蒟蒻ラーメンならおk

ゼロカロリーって言うのはまるっきりゼロじゃなくてもゼロカロリーって表示できるんだよね？

>>723
さっきサイト調べてあげたら
そう書いてた>>714
まあ釣りだろうから時間の無駄だったんだけど…

ユニのドライショートパンツを買ったんだけど下着がトランクスだとカリの形までくっきりわかります。
他のメーカーのものだとそんなことはないのでしょうか？
それともそもそも下着にはブリーフやボクサーを穿くものなんでしょうか？

カリ見えてもええじゃないかええじゃないか

欲求不満のデブに押し倒されるかも

ぎゃああああああああああああああああああ
ラーメン食べたくなっちゃったじゃないか

片道徒歩90分のラーメン屋に行く俺は体重増えんぞ。
ただ帰って来たときに既に腹減るがな^^

炎天下で汗を流すのと、脂肪を燃焼するのは別問題ですよ。
熱中症は血液をねばねばにするから脳梗塞や心筋梗塞
を起こしやすい。ゴルフ場で倒れたり、真昼のジョギングで
倒れるのもこれ。とにかく気をつけてください。

カロリーゼロ系の飲み物は体に有害だと言う事が分かりましたのでこれからは飲むのを控えるようにします。

では今日も炎天下での厚着ウォーキング頑張ります！

炎天下は家でエアコンつけてエアロバイク
夜涼しくなったら12kmぐらいウォーキング

何でそんな体力あるの

現在、173cm/86.7kg/26.7%

これを今日中に85kg以下にします！

>>734
1日の体重推移なんて水分量に左右されるから
何も食わずに水も飲まずに汗出しまくればいけるよ…。
でも、無理すると脱水症状や熱中症でぶっ倒れるぞ。

もっと長期的な目標をもって挑め。

85kg以下というのは昼に家系ラーメンを食べる予定を含めた上での今日の目標です。
もちろん、餃子とライスもつけます。味玉も乗っけます。チャーシューも増量します。
ですから今日は４回いつもよりさらに着込んで歩きます。

今日中に84kg台にします！

>>736
頑張れデブ！

>>737
おう！頑張ってるよ！
９月までに65kgにまで痩せて見せるよ！

もうデブとは言わせなくするよ！

てかみんな何キロくらい歩いてる？？

問題は体重じゃなく体脂肪率

知らないうちに70切ってた

サウナで筋肉がつかないのと同じだからな。炎天下は
100害あって一利無しやめとけ。

一時的に体内の水分出して体重減ったところで、
後で水を飲めば元に戻るだけの儚い減量だ。

無 意 味 .。

>>738です。

この炎天下、１回目の厚着ウオーキングやってきました。

現在、85.9kg,25.4%,65kgまであと20.9kg

コカコーラゼロ厚着ラーメンの人には
もう何を言っても無駄ッス
既に違う世界ッス

>>734
1.7kg＝12,240kcal
フルマラソン4-5回といったところでしょうか？

(´･ω･`)ﾉ先生方

今日は私用がありまして、炎天下ｳｫｰｷﾝｸﾞをしないと時間が取れません

なるべくさぼりたくないのですが、帽子をかぶって水を飲みのみやればおｋ？
緊急時ということでｱﾄﾞﾊﾞｲｽおねがいしまつ

>>747
深夜にやれば？無理して熱中症になったら元も子もない

汗をかく＝脂肪燃焼、じゃないんだな

じゃあどんな状態だと脂肪は燃焼するんだ

>>749
単純に身体を動かすこと。

>>749
脈拍と呼吸
酸素を摂って二酸化炭素にして吐き出す行為こそ
エネルギーを燃やしてるんだよ。
極端にいえば体は動かさなくてもいい。
でも、一番効率良く脈拍あげて呼吸数を多くするのは運動。

自分も午後2時からしか時間とれないからその時間に歩いてるよ
30度超えてるときもあるかもだけど気にせず2時間くらい歩く。帽子被って、長袖長ズボン、日焼け止めべったり。
出発前と帰ってきたときに水飲むだけ
今んとこ支障ない

>>752
二時間歩くなら途中で水分補給しないとダメだぞ。
ぼーっとなって手足の先がしびれたら水分不足で熱中症な。

>>752
こんな暑さなら途中に少しでも飲んだほうが良い
喉が乾く前に飲むのがパフォーマンス高める。
どうせなら安全に効率良くやったほうがいい。

熱中症で死ぬ場合あるからね
予防はしないと

752みたいな人間は、絶対に自分は大丈夫って思ってるタイプだから、
何を言っても無駄だよ。

こういう人がいざってときに痛い目をみる。

熱中症の症状

熱失神
血圧の低下、めまい、失神、顔面蒼白など。
熱疲労
脱水症状によるめまい、頭痛、吐き気など。
熱痙攣（ねつけいれん）
水分補給が足りず血液の塩分が不足し、足や腕、腹部などに痛みとともに痙攣が起きる。
熱射病　
体温上昇。意識障害が起こり死に至ることも。


軽い熱中症
腹痛、手足や腹筋などの痙攣。数秒間程度の失神。脈拍が速くなり、呼吸数の増加。顔色が悪くなる。めまいなど。
中度の熱中症
頭痛、めまい、失神、吐き気、嘔吐。血圧の低下など。
重度の熱中症
意識障害、過呼吸、ショック症状。全身の臓器の障害が生じ死に至ることも。

あと熱中症になりやすい人で
肥満って取り上げられてた

要するに水分不足で血液が粘るからな。

いっきにがぶ飲みするのも危険。血液が薄まりすぎて血管が
裂ける可能性あり。随時ごくごくごく、くらいが良いらしい。
喉かわくと一気にいくけどなｗ　難しいね。

助言どうもです。
歩くときはなるべく物を持ちたくなくて、携帯電話、音楽プレーヤー、ハンカチ、500円玉しか持って出ないんです
バテそうなときは自販機で買って飲んだりしてますよ
4月くらいから始めて、ウォーキング中の手足のしびれなど感じたことはありませんが
これからは気をつけるようにします。ありがとう。
今日もこれから準備して行って来ます

デブが倒れるのはまったく問題ない。
処理する人がかわいそうだから、山の中でひっそり逝って欲しい。

>>761
処理することに関してはデブもガリも手間隙面倒かわいそうってのは一緒だろ。

塩分補給は梅干しがいいよ。家を出発するまえに１つ食べておけば結構効果あるよ。
運動中の水分補給も忘れずに。

>>738です。

ラーメン食べてきました。家系はやめてあっさり系の中華そば食べてきました。
今から２回目の厚着ウオーキングしてきます。さらにトレーナー２枚増やして。

長袖シャツも着込みます。

>>748
あ、どうも有難うございます(´･ω･`)
つーか今日だけは顔とか描かなきゃいけないから仕方なかったんですね＠１時間程
明日からはちゃんと夜にしまつ。

とりあえず３ｈほど歩いてきました。なるべく日陰を歩いたおかげで無事帰還
水は500mlでは足りないなと思ったので1本買い足し

>>752
どもです。日焼け止め結構使いますよね。チューブトップとかなんで体用と顔用で
別に買ってるの。今日も首から足までべったりです。
水はちょびちょび飲んだ方がいいって言われてそうしてるんだけど、前後で飲んでも
752さんは大丈夫なんだね。長袖長ズボンだと汗かきそうだから心配です。

デブのおっぱいは相撲取りのおっぱい

今日は丸一日会社勤めでウォーキングに行けない。
体を動かす快感に目覚めるとこんな日は辛いッス。

皆さん、日焼け対策はどうしてますか？

日焼け止め、帽子、サングラス、薄手の通気性の良い羽織るもの

あと昼は歩かない

焼きブタ対策は金がかかるね

日中ウォーキングしてる人達ホントに気つけてね。想像以上に身体に負担掛かってるから。
俺は距離を一定にしてタイムと心拍数を毎回計測してるけど、この時期日中は夜に比べてタイムが落ちるのに心拍数は上昇する傾向にある。
しかも、ウォーキングの後の心拍数も落ちにくいし疲労感も大きい。個人的な感覚では、負担の掛かり具合は飲酒後のウォーキングに似てる。
せっかく健康になるためにウォーキングしてるのに、一歩間違えれば命落としかねんからね。
俺も涼しくなるまでは夜のウォーキングと水泳にすることにした。

心拍数俺もつけようかなあ。心配になってきました。

そろそろ歩きやすい天気になってきましたね。皆さんも体調には気をつけていってらっさいませ。

>>772さんは甘い！
ダイエットなんて命懸けでやんなきゃだめさ！中途半端はダメ！

オレはいつも日中３回も厚着して歩いている。
Tシャツ、長袖Tシャツ、冬物トレーナー３枚、ジャージ、サウナスーツを着込んで歩いている。
いつも自分自身と闘いながら歩いている。いつも着込んでる服を一気に脱ぎたくなる。暑い！苦しい！服が重い！

ダイエットは気楽になんかできないね！

774さんみたいな方法は長続きしないと思う
楽しく、気持ちよく！が大事
1年、3年、5年、10年といつまでも続けて
いつまでも健康でいたいから！

>>774
リバウンドしまくりの豚が自分に言い聞かせてるのか？ｗ

現在体重85.9kg
今日の目標体重が85kg以下だから、これからもう一回運動してくれば楽々クリアだ。
今日１日で1.7kg減だ。しかも昼にラーメンと餃子を食べたにもかかわらず！

やっぱりダイエットと言わず何でも命懸けで取り組まなきゃダメだね！

>>775
この人は特殊だから気にしない方がいい。

だな

>>777
で、水飲んだら元通りｗ

もうストーブ飲んじゃえよ

火曜日から１，５キロ歩いてます。徐々に距離長くしていきます
１７１、８６キロ
今の目標８０キロ
頑張ります

こいついつまでいるんだろ・・

体重はゆっくり落としたほうがいいよ！
あせらず、無理せず、いつまでも続けよう。
のんびり痩せるほどリバウンドする確率も低いよ。

人によるだろ
思いつきで適当なこと書き込んでじゃねーよクズ

>>777
どうせ書くならもっと面白い事書けよブタ

甘くてもエエよ。
全然命もかけてないけど、半年で体重-25ｋｇ&体脂肪率-16%で十分満足してるんでw

>>773
心拍計は効率的なダイエット考えたら是非とも使うべきかと…
自分にとってダイエット三種の神器は「体組成計」「キッチンスケール」「心拍計」。
POLARとかの高いの買わなくても
ttp://www.cateye.co.jp/cchtml/hr2010.html
こんなんで上等だとオモ。
高い方使ってるけど、室内で使う場合は電化製品との干渉でダメダメながら、外で使う分には結構正確に出てるしナンの問題もないよ。
実売も半額くらいなんで結構オヌヌメ。

>>82
お
何
す


「オナニーす」というたて読みかもわからんよ。

>>777です。

>>786さん、釣りではなくてこれが今時分がしているダイエットなんです。
今も歩いてきました。

明日も頑張ります！

まあ、ただ水を絞るだけのダイエットの無意味さってのは、その無意味さを経験しないと分からんのだろう・・・ｗ

あ、「無意味さ＋危険さ」だなｗ

まさにデブ脳

じゃあどんな方法が一番減量できんの？

全脛骨筋？痛い。
使わない筋肉って結構あるものだね。

>>793
食事制限と有酸素運動

>>795
毎日歩いている。日中に３回厚着ウオーキング計6km。
食事は夜だけでご飯少なめ。間食なし。ただし運動後毎にゼロカロリーの炭酸を300〜500ml飲み干す。

これじゃだめですか？

日中での厚着ウオーキング2kmを３セットやって消費される合計のカロリーってどれくらいですか？

血行が悪いせいか寝起きがだるくてしかたないけど
夕方歩き始めると不思議にすっきりするんだよなぁ。
汗かくとほんとに気持ちいいわ。

秦野…じゃなく座間…じゃなく
厚着の話はもういいって。

厚着しても消費カロリーは増えない。
むしろ、厚着しないほうが脂肪が燃えやすいんじゃなかったっけ？

>>799
正直すまんかった

2kmを３セットとかウォーキングじゃなくて散歩レベルだから
2kmで帰ってくんなよｗｗｗ

厚着でも全裸でも消費カロリーは変わらない

でもダイエットではなくただの減量（体重減らし）なら厚着でのほうがいいかもしれん
水分抜けるだけ抜けばその分体重は減るよ確実に
ボクサーみたいに期限があってそこまで落とさないといけないときは水分も抜くでしょ
でも計量終わったらすんごい食うんだぜ
だってただの減量（体重減らし）だから
ここでみんながやってるウォーキングってそういう物じゃないし
有酸素運動をして脂肪を燃焼させて体重を減らそうってのが目的なのさ
見た目の体重より体脂肪のほうが重要だろう

>>802
だね。
２キロずつって、仕事の合間だからかと思ってたけど、よく考えたら、そんだけ厚着する
ってことは自宅からなんだよね。
身軽な服装で気持ちよく歩いたほうが、楽に長く歩けて、ダイエット効果も上がるってもんだ。

日焼け対策の長袖のことかもしれない…が、つらいばかりだろうに

長袖一枚なら厚着とは言わないと思う。
つか、長袖なら自分も着てるし

この人でしょ

＞オレはいつも日中３回も厚着して歩いている。
Tシャツ、長袖Tシャツ、冬物トレーナー３枚、ジャージ、サウナスーツを
着込んで歩いている。
いつも自分自身と闘いながら歩いている。いつも着込んでる服を一気に
脱ぎたくなる。暑い！苦しい！服が重い！

競歩ツラス
休めないっていうのは本当だ罠。

>>787
ｻﾝｸｽｺ。しかし結構するんだねえお値段
そろそろ足出せるようになってきたからランスカ欲しいんだよね。お金がorz

・全国高校野球選手権大会（甲子園球場）に群馬県代表として出場が決まっていた
　私立桐生第一高校の2年生野球部員1人が強制わいせつ容疑で群馬県警太田署に
　逮捕された問題で、日本高校野球連盟の西岡宏堂審議委員長は31日、出場を直ちに
　差し止める必要はない、との判断を示した。1日の全国理事会で最終的な措置を決めるが、
　同校も出場を希望しており、認められる方向だ。

　同委員長は「行為は重いが、事件に関与したのは部員1人。最近、同様の例で対外
　試合を差し止めたことはない」と話した。野球部員の強制わいせつ事件は一昨年に
　兵庫、栃木、富山3県であったが、対外試合禁止処分にはなっていない。
　桐生第一の高橋昇校長は同日夕、学校で記者会見し「参加させていただけるなら
　ありがたい」と語った上で、日本高野連の判断に従う考えを示した。同校はこれに
　先立ち、野球部責任教諭が日本高野連を訪れ、事件を報告。教諭は「現在分かっている
　範囲の報告をした。選手は動揺している。」と話した。

　桐生第一は昨年まで春夏の甲子園大会に11度出場し、1999年夏に全国優勝している。　
　http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080731-00000144-jij-spo

※元ニュース
・調べでは、生徒は２２日午後９時ごろ、太田市の路上で、アルバイト先から帰宅途中の
　女子高生（１６）の口を手でふさいで服の上から体を触った疑い。
　現場付近では同じような被害が数件発生。警戒中の太田署員が３０日深夜、現場をうろつく
　などしていた男子生徒に事情を聴いたところ、「おれがやりました」と容疑を認めたという。
　生徒は「性的欲求を満たすためだった」とも供述しているといい、同署は余罪について
　調べを進めている。
　同校では２２日には、インターネットサイトへの書き込みをめぐって１年の男子生徒（１５）が
　殴られ死亡する事件もあり、元同級生の無職少年（１５）が傷害致死容疑で逮捕されている。
　http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080731-00000108-san-soci

2km×３セットじゃ意味ないんですか？自宅からじゃなくて車でわざわざジョギングコースまで行って歩いているのですが。
じゃあ何km位歩けばいいんですか？

>>812
意味無いわけないだろｗ
煽りにマジになるな

>>813
2km×３セットの消費カロリーってどれくらいですか？

>>812
意味あるかどうかは人それぞれだけど、
わざわざここに書き込む程の運動量じゃないと思う。
例えば主婦の人が主婦業を普通にこなせば
そのくらいの運動量になるだろうし。
普通の生活強度と変わらない程度の運動量にも関わらず、
さもすごいことをやっているように何度も書き込んでいるので、
あまり好感を持たれていないのだと思いますよ。

>>815
じゃあどの位の距離を歩けばいいんですか？

2kmでも100kmでも好きなだけ歩け
現在の身長、体重、体脂肪率、基礎代謝、摂取カロリーを把握して
長期的に必要な分の消費エネルギーを逆算して計算しろ
2kmなんて100キロカロリーも消費しないだろ、無意味だ無意味

ハートレートモニター欲しいけど安いので1万くらいか

>>817
歩数計見るとだいたい１回で３００キロカロリー消費されたと表示されていますが

あなたの体重が300�`ならありえるねｗ

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　計算方法の一つは体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）

ウォーキングはジョグの半分だと言われてるから
　計算方法の一つは体重(kg) × 距離(km) ÷２　= 消費カロリー（kcal）
　2kmの消費カロリーは300(kg) × 2(km) ÷２　= 300（kcal）

構うなよ。。。ここんとこずっと釣りしてるやつなんだから

ちったぁ自分で調べろよ
>>2
もう下らん質問スンナ

2km×３セットより6km×１セットの方が効果あります？

>>823
おーい。いい加減つまんねーぞー。

引き際ってやつを心得ろよ。２ｃｈと言えどもよ。オナニーして寝てろｸｽﾞ

>>815
ちょっとちょっと・・・

主婦が普通に家事しただけじゃ２ｋｍも歩いたことにならないぞｗ

それに距離関係なくここは書き込んでいいはず。

自分は女だけど、１日４０分距離として３ｋｍもないくらいだけど、
ここの常連だよ。

一日に１０ｋｍ以上歩いてるような人たちしかいないと思ってもらっちゃ困るなぁ。

>>825
家事の運動量、舐めてるでしょ。
あれ、掃除、洗濯、炊事と一通りこなすと
かなりの消費カロリーになるよ。

>>826
それを時間で計算してみるといい。
家事は１日かかるのにたいして、２ｋｍ歩くのには３０分もかからない。
３０分家事したところで、２ｋｍ歩いたことと同じ運動量にはならないよ。

家事は継続して行う有酸素運動じゃないしな

洗濯をするのは洗濯機だしな

>>828
ウォーキングは継続して行う有酸素運動なのか？
確かにピザならそうかもしれんが、
標準体重程度以下だとそうは言えないのでは？

>>830
標準体重以下の人にダイエットの必要があるのかどうか・・・
どうしても痩せたいなら、もっと負荷の重い運動をするべきだな。

>>830
速度によるんじゃない？　時速４kmじゃ有酸素運動にはならないけど
時速６kmとか７kmとかだったらなるでしょう。標準体重以下であっても。

>>832
自分はだいたい６〜６．２ｋｍ／ｈで、
週３で２時間のウォーキングをしているが、
予備心拍数比で１０％もいかない。
だからウォーキングでは
有酸素運動の４５％から７０％程度の領域は
無理だと思っている。
ちなみにＢＭＩ２１弱、体重維持のためにウォーキングをしている。

>>833
そうなのか……
自分はだいたい時速７km、約１時間のウォーキングを週２〜３回。
心拍数はかってないけど、けっこうきついから有酸素運動になってると思ってた。
BMIは１８くらいだから全然ダメ？
でも>>833さんと同じく健康維持にはなるよね？

変に理屈つけてどうこう言っても意味無いと思うがね。

データ報告。
１７６センチ、８９�sだったが、ウォーキング始めて１ヶ月半。
平日は約１０�q
休日は約３０�q
を、速度６．５〜７．０ｋｍ／ｈをなるべく意識して歩いた。
（休日 週３日。シフト制で１日の拘束時間が長いので休日が多い）

結果。
89.0�s → 79.7�s


ま、継続してやれば減るのは間違いない。
それで良いじゃないかとは思うけれど・・・。

ウォーキングの途中にジョギングを加えると心拍数あがるよ。
次の信号まで走ろうとか決めてやってるけど、
普通に歩くよりも、全然違う。

有酸素運動ってちょっと息がきれるな程度で十分なんだから、
ウォーキングできついと思ってるなら、問題ないと思うよ。

逆にぜぇはぁ言っちゃうようなきつさは逆効果なんじゃなかったっけ。

>>836
つらくてやめちゃったら意味ないってこと
逆効果ではないよ。

そっか。

やっぱり、長時間続けられる程度のきつさが一番なんだよ。
飽きがこないって意味でもね。

>>834
自分はBMI17だけど
食べ過ぎて体重オーバーした時とか
週2、3で１時間歩くよりも毎日3、4kmを歩く方が効果があった

最近はもうウォーキングしないと気持ち悪い。
はみがきみたいなもの

予備心拍数比で10％というと、30歳、安静時心拍数60の人だと
最大心拍数＝220-30＝190

10％＝（x-60)/(190-60)×100
x＝73

>>833は時速6km以上を2時間歩いて心拍数73にもならないってことか
このスレにいるべき人じゃないなｗ

ウォーキングは楽しいね

>>840
はじめてからしばらくの間は義務っぽかったけど
今では歩かないと気持ち悪いw
歩き終わると仕事などのストレスもすっきりするし

汗だくデブババァ見て気分が悪くなった
謝罪しろﾎﾞｹ

おまえの書き込み見て気分が悪くなった
謝罪しろﾃﾞﾌﾞ

デ〜ブデ〜ブ百貫デ〜ブ電車に轢かれてぺっちゃんこ

>>846
検索せずに百貫が何キロになるか言ってみろ！

　　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　　　　／ノ^,　　^ヽ＼
　　　　　　　　　/ (・）） 　（・）） ヽ
　　　　　　　　/ ⌒（__人__）⌒:::　ｌ　　百貫デ〜ブｗ
　　 ⊂￣ヽ＿|　　　|r┬-|　　　　|
　　　　<_ノ＿ ＼ 　 `ー'´ 　 　／
　　　　　　　 ヽ　￣Ｖ￣￣ ⌒,
　　　　　　　 /＿＿＿_,､ノ　/
　　　　　 　 /　　　　（＿_／
　　　　　　 （　　（ 　　（
　　　　　　　 ヽ__,＼＿,ヽ
　　　　　　　 (＿／(＿

うちの近所に田んぼ道があるんだけど、
それが１キロくらいまっすぐ続いてて。
さらに、車は農家のトラックくらいしか通らないし（今は田植えも済んでるからほぼいない）、
歩いてる人も犬の散歩か同士だけ。
風通りもいいので、昼間でも比較的快適にウォーキングができる。

だから、歩いたりジョギングしたり後ろ歩きしたりいろいろやってるよ。
たまに野鳥みながら休憩したりｗ

住むには田舎は不便だけど、ウォーキングにはもってこいだな。

じゃあ今日２回目の厚着ウオーキングしてくるよ

百貫デブは、死語じゃないのか

>>850
メタボ侍の二の舞の予感
道端で倒れて夜のニュースで報道されてもアレだから、厚着は止めた方がいいよ。

厚着する意味って全く無いよね。

あぁ、死にたいのか。

>>853
意味無いのではなく、逆効果。
薄着の時より運動量が制限されてしまう。

まあ、いいじゃないか
頭でわからない人は体でわかるしかない

なんかここ数日このスレ雰囲気が悪いなぁ・・・
夏休みだからか？

厚着するアホが居るからだろ

いや、厚着するアホをスルーできないやつのせいだと思うな。

なるほど

デブスレなんていつもこんなですよ＾＾

まあ、確かに風邪などで発熱すると、消費カロリーが多くなる。
体温が1度上がると1日200キロカロリー以上消費が多くなると言われてる。

ただ、実際に体温が上がりすぎると脂肪分解酵素とかがうまく働けなくなって
脂肪が普通の時より燃えないって実験結果があるんだよね。

おそらく風邪などで体温が上がってる時もグリコーゲンとか筋肉からカロリーを得てるんだろうな。

厚着ウオーキングしてきた。

現在、84.8kg,24.5%

あー夏休みか

あそっか。ここダイエット板なんだ…

さて日差しも弱まったし1時間逝きますかね

たぶん厚着さんは釣りだと思うが、クソ暑い時に厚着で運動
したら呼吸困難で心筋梗塞になるからな。汗出すだけの
メリットだけだからさ。

>>865
釣りじゃないです。
毎日、自分と暑さと必死で闘ってます！

オレは負けない！！

>>866
頑張ってください！応援してます。
己と戦って勝った暁には、即身仏になれるかもしれません。

こちら北海道でも、一時間も歩けば汗だくなのに…。
毎年この時期に、サウナスーツ着て頑張っちゃって死ぬ人がいるのを知らないのか。

>>810
ウォーキングにランスカは、、、w
途中でジョグいれてるならいいけど
俺がウォーキング中にそんなカッコの人見かけたら
かなり恥ずかしい奴だなって思うw

一時間ちょっと行って来た
今日はももを上げる事を意識するようにして歩いた
四ヶ月やってて体重と体脂肪率は落ちてるが肉は減らないんだよなあ
ここかどこかで皮下脂肪はラスボスって書き込み見たけど
やる気を維持するために少しくらいは減ってほしい

膝が本当に伸びているのかどうか分からない今日この頃。
踵から着地しているから大丈夫だとは思うのだが…

>>870
ももをあげながらって歩きにくくない？
運動会の行進のように歩くのかな？

モモ肉を揚げながら歩くんだろうな。

歩き始めて3週間
94.5　31.0%　→　89.5　29.5%まで落ちた
水分が抜けてきたってことなんだろうけどまだまだ体は重い
早くジョギングできるほど軽くなりたい

>>874
厚着ウオーキングすればいい

>>875
わかった。全裸でウォーキングしてくる

>>872
いや、そんなには上げない。軽くいつもより上がってるかなーってくらい。
歩いてる時たまに踵すってしまったりしてたし、膝下ばかり動かして
歩く癖があるような気がしたので、少しももを上げるというか
前に出すというか、とにかくもも自体を意識的に動かそうとしたって感じです

>>835
それは凄い！

食事制限はどんな感じにしてたんですか？

18歳のときにウォーキングしてて、1年くらいで何だかんだで10キロちょい痩せました。

それから9年経って全く運動しない、座り仕事、禁煙が祟って
一番痩せていた頃から4キロほど太ってしまった。
それ以上に運動不足と加齢のせいか何となく締りの無い体になって来てしまって･･･

人には細いとか言われるけど、脱ぐと酷い。
半身浴は欠かさずやっているけど、ここを見て明日から少し夜また歩いてみようと思う。

何が言いたいんだ淋しがり屋め

なんだ？さみしいのか？じゃあ一緒に歩こうよ。
夜道は危険がイッパイだからな…

半身浴やってる時間動けよ

淋しがりやのデブ

淋しがりやの団長

半身浴の時の心拍数は、１１０位行く。立派な有酸素運動なんでは。

今から行ってくる

筋肉動かさないと

夜かわいい一人で女の子がウォーキングしてるけど
危ないと思います。

デブはかわいくないんで関係ありません

自分と同じ時間帯にウインドブレーカーと帽子、
ご丁寧に手袋まで付けて走ってるおばさんがいる。
心意気は認めるがツッコミを入れたくて仕方がない。

30過ぎたら痩せるのを目的としてウォーキングしても意味ないよー

>>891
何で？

なるほど…
競歩やれというわけですね。わかります…

日焼けするためにちょっと2時間くらい歩いてくるぜ！！

>>891
５０代の母親がウォーキングで５キロ痩せましたが何か？

ばかばっか

デブ男は黙って厚着ウォーキングするのさ！

>>890
はっ!!まさか私の事かも!!
どんなつっこみ??
厚着ウォーキングじゃないよ、日焼け止め防止だよ

>>891
45歳男
ウォーキング１年半やって、80kg→63kgになりましたが、
意味無いんでしょうか？

45の男が煽るなよ
ほっとけよ

体重だけ書いて身長書かないとか馬鹿なの？無職なの？？

>>901
おまいさん程、バカ丸出しのレスじゃないと思うが。

>>801

自転車に乗れば、街がジムだよ

デブが街中を走り回るんじゃねーよ

自転車はいいけど、折りたたみ自転車はやめといたほうがいいね。たしかに
STRIDAとか乗ってる巨な男の人みるとまじクマサーカス

クマサーカスってｗｗｗ

まあスレチだしこれでしまいにしますけど、見てよコレ
ほんとクマサーカスだったんだもん。前見たとき

http://homepage1.nifty.com/kikujiro/strida.html

4時間　25Km歩いてきました。
最後は流石に疲れて本当の徒歩になってしまいましたが

東京から延々と第一京浜を下ったんですが、いつか東海道五十三次をしたくなりました

飛脚乙。

>>902
夏厨をスルーできないお前はもっと馬鹿

無限ループになるからレス返すなよクズ

昨日だったか？TVで汗腺を鍛えるには最低20分早足ウォーキング
することを薦めていた。自分全然汗かかないんでやってみたが･･･
普段かなり早足で歩いているつもりだけど、全くと言って良いほど
汗が出ない。短パンを長ズボンに替えてみようかな。

>>912
参考になるかわからないけど、
歩く前に暖かい飲み物を飲むと汗かきやすいよ。自分は。

あとは、アミノ酸をとるのもいいかも。

>>912
ずっとやってると汗は出やすくなるよ

9時から三宅裕司のラジオ聞きながら、1時間行って来た。
暑すぎた
＠横浜

>912
私は1.5時間のウォーキングを始めて2ヶ月を越えたあたりから
すごい汗が出るようになったよ。
今でも前側は服がジットリ湿っぽくなる程度なんだけど、後ろ側は
絞れるくらいに汗かく。

肉の落ち具合も背中からなんだけど、みんなそんな感じなのかな？

前も後ろも・・・(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

>>916
汗が多くでる場所は、汗腺が多くある場所ってだけじゃないかな。
背中も、痩せ始めたら早いうちに減り始める場所だと思うし。

この時期汗が出ないっておかしいだろ
ものすごく鍛え上げられたフィジカルエリートな人なのか、あるいは強い日差しで速攻乾いてるかじゃないの

>>916
ボクは､チンコから肉落ちてきました。
いまではとてもスリムですが､日に焼けて黒々としてます。

おかしくたって出ない人は出ないよ。

しばらく続けてるとそのうち段々汗をかける体質になってくよ
自分も最初の頃は全然汗かけなくて熱中症を心配してた

デブ汁でコーティングされてるんだろう

今日は張り切って旦那子供も誘ってでかけた。
初め一時間は順調だったのに、小高い山に登ったあたりで疲れ始め、結局バスで帰ってしまった。
15キロしか歩けなかった。

この暑いなか、１５キロとかよく歩けるなー。感心しちゃう。
体力的には歩けるんだろうけど、飽きちゃうんだよねー。
毎日だと音楽も限られてくるしねぇ。。

こんな自分には一日１時間程度がちょうどいいのかも・・・orz

エンゲル係数が異常に高いデブ一家の休日って感じで微笑ましいね

確かに今日は暑かったわ…。
私、地図マニアっていうか、有名じゃなくても昔からある道とか大好きなんです。
そういう道ってうまいぐあいに繋がってたりするでしょ。
用水があったりするともうたまらん。
地図見て、こんどはこの道通って歩こうって考えるのがもう大好き。
家からだとだいたい制覇してしまったので、遠出がしたいけどバスに乗って帰るのが悔しい。

今日は熱いわ向かい風強いわで酷かった

今一時間歩いてきた。
ドサンコだかなんだかやってたみたいで、
変なかっこうしたＤＱＮが道で寝転がっててうざかったわ。

>>926
わかる。
今の自宅前の通りは昔線路だったところで、基本的には今も道路で
繋がっていて、駅だったところとか想像しながら通るのは楽しいね。
知らない小道に入り込んで迷うのも楽しい。

ここんとこの夜の暑さは異常。
空気が生ぬるいし、ちょっと歩くだけで汗ダラダラ。
ダイエットにはいいかもしれないけど・・・

ダイエット板で何言ってるの？
その前に暑けりゃ痩せるとか、汗かきゃ痩せるって思ってるみたいだけどさ

すぐ呼吸が荒くなるから有酸素運動で死亡が燃焼しやすくなるんじゃって
言ってるだけだけど・・・・・

>>924
1時間で歩く事ができる距離程度で十分だと思う。
ウォーキングシミュレーターで距離を測定しているんだけどさ、
一昨日22.7km歩いた時にマーキングするのが凄く面倒だった。
かといって、同じ所を周回とか往復では景色が変わらないから
つまらないしな。

汗かきすぎると便秘になって辛い、水分はそれなりに摂ってるんだがのー
でも汗かき慣れてきたのか汗がさらっとすぐ乾く&臭いが和らいできたのが嬉しい…

>>930
汗かいても痩せないとか、暑くても痩せないって言う人って、
なんでも屁理屈つけたいだけに感じる。

汗かいて痩せてるかも〜って感じるだけでモチベあがるならそれでいいじゃない。

それに、汗かくほど体温が上がってるってことは、血液も流れやすくなってるはずだから、
脂肪燃焼の手助けになるとは考えないのかな？
脂肪は血液（や尿とか、微量だけど汗でも）に流れ出すのに、
汗かいても痩せないと結論付けるのはどうなの？？

出ました汗かけば痩せる信者
勝手にサウナにでも入って出てくるなデブｗｗｗｗｗｗｗ

残念ながら、人工的に体温をあげたところで脂肪は燃えませんのでｗｗｗ

非人工的なら燃えるのかよｗ

俺もジョギング始めてからワキガが直った

絶対に痩せないとか、
ただでさえ、専門家でも賛否両論あるのに、素人が断言できるのかよｗ

いつもいる厚着やろうだなこいつ

運動中に水分が枯渇すると血行が悪くなって持久力がなくなるし健康を損なう可能性も高いっていうのは断言してもいいんじゃね？

発汗によるエネルギー消費が涼しい時間に10分余計に歩いたり速く歩いた時より大きいなら汗をかけば痩せるといえるだろうけど。

>>935
汗かかなくても脂肪は燃焼してるよ。

>>943
逆もある気がする。
脂肪が減っている時期には大量に汗をかく。
おしっこも近くなるけど。

オフロも割とカロリー消費するんだよね。ウォーキング１５分くらいの
効果があるってテレビ番組でみたような気がする。
なら体温上げて汗かくのもそれなりに効果あるんじゃないのかな。
それだけで痩せるなんて思っちゃいないけど。

ゆうべウォーキングに軽くジョギングまぜたら朝のだるさがなくて体が軽い！
２、３ｋｇ落としたから効果がでてきたのかなー嬉しい。

できるだけ毎日1.5hのウォーキングを続けて、
5月下旬から現在までで166/93→82.5。
が、太ももの肉感が酷くなってる気がする…。
ズボンのサイズは下がってきてるので、太さ自体は減ってるはずなのですが
ウォーキング始める前は硬めだったモモ肉が現在ではふよふよと柔らかく
なってきています。
これって正しい経過なの？
思わず試着室で「すげっ！キモっ！」と叫びそうになった。

>>946
柔らかくなってるのが良いんじゃないか
続けてけばどんどんスリムになってくんだぜ

今日でウォ−キング始めてちょうど一年経った。
35インチでキチキチだったジーンズのサイズが28インチになった。
シャツのサイズはXL or L から Mに。
去年の冬に買ったコートや上着は今年はきっとブカブカで着れないな。
悲しかったりもするけど頑張ったぞ俺。

１０キロぶんの肉を想像したら、すごい量だよね。しかも脂肪たっぷりの肉。
全身からまんべんなく落ちるとしても、太ももから抜ける脂肪の量ったら、大変な
ものだと思う。だから、ふよふよになってもおかしくない。
がんばってるね！！

小降りなんだけど、カミナリが凄い＠東京
やめといた方がイイかな？
凄いヤル気がみなぎってるのに・・・もうちょっと様子みるか

今日はやめとこう
あ〜明日も雨みたいだから
３日連続歩いてないな・・・

むかつくぜ

今日は停電きたからﾔﾒﾙｰ(・∀・)

山梨県民乙

雨が降ったら休もうと思ってる昨今、ちっとも雨が降らないから休めない@横浜東部
梅雨明けのこの時期、雨が降ってないともったいなくて歩いちゃう。

明日、雨降るのか…

どうしよ

雨なんかに負けるなよ
食欲は強敵だぞ

今日の夕方も一時間歩いてきた。今日のウォーキングは
近くに落雷したときに、小学生の男の子が、
「死ぬかと思った〜〜〜」といいながら一人でケラケラ笑ってたのが印象的だったな。

スケスケお姉さんが見れてよかった
デブじゃなくて本当によかった

今日は雨だが涼しいようだから歩きに行くかどうか迷うところだ
雨＋猛暑なら迷わないんだが

>947,949
ありがとう！
そっか、これでいいのか…安心したー。
今日も夜ウォーク頑張る。
セルライトでボコボコなので、入浴時に石鹸つけてマッサージも
してみようと思います。

脂肪もセルライトも関係無いらしいよ
セルライトも運優酸素運動で無くせる

セルライトは存在しない
http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/vol.90.html

存在しないかもだけど、セルライトと呼ばれてる見た感じの肌、と言うか脂肪はあるよね？

あるの？

>>963
>>962 を最後まで良く読めばわかるよ。

要するに、アレだね。
"セルライト"って昔一世を風靡した"マイナスイオン"と同じで、
存在しない物なのに、商用的観点からいかにも有る様に見せかけて
それっぽく関連商品を売るためのモノ、と。

いや、無いみたい（普通の脂肪と違う成分で出来てるとかは無いってこと）だけど
何ていうのあの焼いたお餅の表面的な、象さんの皮膚的な見た目の肌はあるよね
って言いたかった

>>966
それは脂肪だからコツコツ燃やすしかない。
しかも最後の方まで残るらしいｗ
あの状態って飽和状態の脂肪だから落ちるのも時間かかるよ。

ええっ！
マイナスイオンってないんだ。。。

ゲルマニウムとかも効果ないよ。ニセ科学ってやつだね。

>>968
"陰イオン"ってのはあるけど、 "マイナスイオン"なんてモノは
科学的に存在が実証されてないモノ。
つか、いわゆるトンデモ科学の類。
じゃ、家電メーカーが挙ってつけてるマイナスイオン発生機ってなんなんだろうねｗ

ゲルマニウムも、科学的に効果が実証されてない類だね。
つか、ぶっちゃけ”無い”らしいが。

スレ違いすまぬ。。。

健康器具の催眠商法のカモがいると聞いてすっとんで(ry

物凄い雷雨なんだが

皇居周りを歩くこともあるんだけど今日行ったら死亡フラグ立ちそう

デブはカモられるね

【汗だくで】サウナスーツ最高【気分爽快】
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217933844/

>>970さん教えてくれてありがとう。
ゲルマニウムもそうなのね。。。
わたし、確かにだまされやすいかも。。。

がんばって歩いてくる。。。

>>970
マイナスイオンはメーカーによって定義が違う。水の微粒子というのが多い。
その意味では「科学的に存在する」よ。夏に気持ち良い位の効果しかないが。

>>977
「水の微粒子」だったら、それはぶっちゃけ化学式は

"H2O"

で、水以外の何者でもないよな。
それはあくまで水であって、"マイナスイオン"では無い。
科学的に存在する以前の問題。


ここ読んで勉強し直してみ？
つ http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%8A%E3%82%B9%E3%82%A4%E3%82%AA%E3%83%B3

>>978
だな
そもそも定義が違っちゃ科学的とは言えんしな

>>977 って、ちゃんと義務教育受けてたんかな・・・。

自分でその認識がオカシイとは気付かなかったのかと。

みなさん、いろいろ教えてくれてありがとう！
とっても納得しました。
ウォーキングすると頭も良くなるっていうけど
それもホントのことなんだってわかりました。

私もだまされないように歩いてきます！

どうしても時速5kmちょっとでしか歩けない…orz

続けてればいつの間にか早く歩けるようになってたりなってなかったり

横入りすみません。
この前ウォーキングしてたら、地元なんで知り合いに何人も会って恥ずかしくて
続ける気力が無くなってきたんです。。。
あいつダイエットしてんだなって思われたかなって。。
私は気弱ですよね。
皆さんは地元から離れた場所で歩いてるのでしょうか？
時間帯とかはどのくらいでしょうか？

帽子かぶれば？

俺は新参者で近所に知り合いはそんなに多くないが、
それでも日の出頃の人の少ない時間帯に歩くようにしている。

ダイエット（体重減らし）じゃなくて、体力アップ・健康増進のためって言えばいいと思うよ。
人によっては正直にダイエットしてるって言ったほうが、
モチベーションＵＰにもなっていいかもね。

ダイエットのためって言ってればその内
それがイヤミに聞こえるようになる時が来るぞ。

デブが汗だくになって歩いてれば察するよ

皆様ありがとう！
前に帽子深くかぶり過ぎて顔を覗かれたことがありまして。
芸能人じゃないのに芸能人ぶってたと反省しまして(笑)
私は大デブでは無いんですが、中途半端デブなんですよね。余計イタイ…
正直にダイエットと言う勇気を持ちたいと思います！
頑張って日の出頃に起きてまたスタートしたいと思います！

>>984
シャドーしながら走れば？

次スレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1218018938/

>>991
シャドーより歩道を走れよ。

誰がうまいこと言えと

ジャドーだ！そんなやり方わ！

1時間とちょっと歩いて来た
今夜は湿気がすごいせいかいつもと変わらぬ距離なのに疲労感が1.5倍くらいだ

ダイエットが恥ずかしいなどというのは間違いだ。

病院の待合室にいる人は恥ずかしい人たちなのか？
薬局で風邪薬を買う時に人は赤面するのか？
リハビリテーションは羞恥プレイの一種なのか？

否っ！NOＮ!NON!NOIN!だ！

俺たちはD・E・B・Uだ！
だから歩くのだ！
だからダイエットをするのだ！

動いたあとのカレーはうまい！
忘れるな！

お盆でウガンダさん帰ってきはった

自分も最初帽子を目深に被ってビクビクしながら歩いてたけど
今は開き直ってるｗ
デブってるからダイエットしてなにが悪い！って感じで。

１０００ならこのスレ住民みんなキレイに痩せる

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。