★全力で、二週間で結果を出すスレ★

1 ：1：2008/04/27(日) 18:21:26 ID:9d8CAQJT

筋トレでも断食でもウォーキングでもなんでも
痩せると決めたらとことんやってみませんか。

いままでダイエットしてもそんなに変わらんかったという人も
一日一日無茶苦茶頑張れば必ず結果がついてくるはず。

～書き方～

一日の間で自分がどんだけ頑張ったか、二週間書き続けて下さい。
罵倒されてもそれをムチにもっと頑張ってください。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 18:22:33 ID:0VP3GLj5

2ｹﾞﾄ

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 20:08:41 ID:H17pjW/C

＼　　　　　　　　　ヽ　　ヽ　　　　｜　　　　/　　　　　　　　　　　／
　　　━┓¨　　━┓¨　　　　　　 ━┓¨
　　　━┛ 　.　━┛　　━┓¨　　━┛　　━┓¨　.　　━┓¨
　　　　　　　　 . 　　　 ━┛　　.　　　　 ━┛　　　　━┛
　　　　　　　　＼　　ヽ　　　　　! |　　　　 /　　　　／
　　　　　　　　　　　　　ヽ　　 ,ｲ　　　　　/
￣　--　　=　＿　　　　　　　　　 / |　　　　　　　　　　　　　 --'''''''
　　　　　　　　　　,,, 　　 ,r‐､λノ　ﾞi､_,､ﾉゝ　　　　　-　￣
　　　　　　　　　　　　　　）　　　　　　　　　〈
　　　　　　　　　　　　　 .j´　　　　　　　　　（.　クソスレだおぉぉぉぉッ！
　　　　─　　　＿　　─ {　. 　（＞＜）　　/─　　　＿　　　　　─
　　　　　　　　　　　　　　 ).　 c/　　 ,つ　 ,l~
　　　　　　　　　　　　　 ´y　　｛ ,、｛　　 <
　　　　　　　　　　　　　　ゝ　 lﾉヽ,)　　 ,/

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 20:23:08 ID:vHYpmLzZ

おっしゃ～
頑張ってみるかな

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 21:59:24 ID:3KCdF9Y8

おっしゃ参加参加
2週間後にできればワンサイズ下を着たいから、ちょうどいいや

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 22:18:31 ID:H17pjW/C

　　　　＿＿＿＿_
　　　／　／　／|
　　 |￣￣￣￣|　.| 仕方がないな・・・
　　 |愛媛ﾐｶﾝ |／

　　　　　　　　＿＿＿＿
　　　　　　／　.／　　／|　　　　これからウォーキングしてくる！
　　　　＿| ￣￣￣￣.|　 |＿__　　
　　　／　 |＿＿＿＿_.|／　／　　
　　￣￣~　　|し　　|　￣￣
　　　　　　　　し⌒ Ｊ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 22:42:35 ID:GtgxuMGj

今までROM専だったけど２週間頑張ってみようかな

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 22:51:11 ID:mnrTAtUX

じゃあ私も

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 22:51:59 ID:Y6oEgMZR

ちょうど2週間後に予定があるので参加！
今まで王道でのんびりやってきたが集中して頑張ってみる

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 23:10:40 ID:GxFWdyNI

私も二週間頑張ります。

11 ：かほたす：2008/04/27(日) 23:11:35 ID:lKp4/9gx

頑張ろ！

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 23:30:53 ID:qhzXcx5h

（わらい）

リバウンド確定

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 23:41:26 ID:QcO1r49/

二週間で減らした体重はw
二週間で元にもどるでよw

気をつけて(`∀´;;)

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 23:44:53 ID:+xgpxSEW

うぉっしゃ！私も参加！今生理前でめちゃくちゃ食欲に教われるけど、たった今から参加します。ＧＷ【連休のドカ食い】なんかに負けないぞ。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 00:49:15 ID:jZEoyh/S

　　　　＿＿＿＿_
　　　／　／　／|
　　 |￣￣￣￣|　.| 一時間歩いてきた・・・でも今キャラメルコーン食ってるｗ
　　 |愛媛ﾐｶﾝ |／

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 01:08:24 ID:UZLtQBsc

良スレ。みんなで二週間頑張ってみよう！

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 02:07:47 ID:DzRUMmjd

私もROM専卒業して参加する！
身長162体重52
毎日ウォーキング・筋トレ
頑張る。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 04:23:16 ID:2Zq796LQ

私も今日から参加します！頑張るぞ！！

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 08:41:50 ID:Ht6u2Uzx

社会人にとっちゃこのGWが再大の減量チャンス！

２７日朝　８３．９ｋｇ　　１７８ｃｍから
５月６日までがんばりまする！

方法は、カロリー制限、ランニング、ビリー、登山。
昨日は登山をこなしました。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 10:23:09 ID:ipRRggj9

二週間の運動で体脂肪は減らないし、二週間の食事制限で痩せようとすると身体が自然に脂肪を蓄えようとするお。
上にも書いてるように二週間で減った体重は二週間でリバウンドしますお。
ビリーも有酸素と無酸素の合併運動なのでｼﾝﾊﾟｲ能力は上がるけどダイエットにも筋トレにも結果を求めるには遠回りだお。
人間のDNAには逆らえないお

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 18:00:03 ID:N9h/9Tb2

二週間後片想いさてる大好きな彼の誕生日。
ゴールデンウィークで運動しまくって絶対－３キロする！！！！
やせたねって言われたい。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 21:07:06 ID:AZ01hwUF

>>7
154/57.8
朝:バナナ・パン
昼:家から持ってたお弁当
夜:ご飯・卵・鮭半分・ほうれん草・かぼちゃ

ランニング30分・通勤の際のウォーキング合計40分

いきなり食べ過ぎだ…orz
明日は休みだから運動しよう

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 22:30:48 ID:pif2PH0T

リバウンドしようが何しようが、関係ない。

自分を試すスレですここは。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 22:46:19 ID:A++mttS1

>>9
一日目　162/61.3開始

朝：苺2粒・バナナ1/2・グレープフルーツ1/2
昼：野菜スープ・ほうれん草の卵とじ・玄米ご飯
夜：野菜スープ・わかめとトマトのサラダ・玄米ご飯・納豆

運動：ウォーキング1.5h・筋トレ・半身浴

今日は間食しなかった！
明日も頑張る！

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 23:08:51 ID:/bz9IzSl

参加します★

２週間、友達と食べなくて良い時以外は断食。リバウンドとか気にせずに、まずは痩せる。

１５４センチ５２キロのくそでぶがどこまで痩せるか…！

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 23:14:25 ID:eK53BNZX

固形物を食しない!!
そして、2週間後好きな先輩に告白しる
せめて5キロは痩せたい...というか痩せる
自分頑張れ!そしてみんな頑張ろ～

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 00:38:07 ID:LNJtIR6T

私も参加しようかな
２週間頑張りましょう！

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 01:59:09 ID:CPXsJ8/F

私も参加します！4/28から参加ってことで。

163cm 60.9kg 28.3%

朝　コーヒー、クッキー1枚
　　　ごはん軽く1杯、キムチ、めかぶ、みそ汁
昼　サラダ、春雨ヌードル
夜　スリムアップスリム
間　水1リットル、コーヒー、ビタミンウォーター、ヘルシアウォーター
　　　クッキー1枚
運動　ウォーキング1時間×2、コアリズム、筋トレ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 20:59:33 ID:d39m6qUw

>>24
二日目　162/60.5(-0.8)

朝：苺3粒・ネーブル1/2・バナナ
昼：野菜スープ・豆腐サラダ・煮豆・玄米ご飯
夜：野菜スープ・トマト・茹でささみ・玄米ご飯

運動：ウォーキング1時間10分・筋トレ・半身浴

今日も間食しなかった！
早く60キロ切りたいです！

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 21:00:26 ID:glf9p5HB

154/56.6

朝:バナナ・ヨーグルト
昼：焼きラーメン
夜：刺身・ご飯軽め・汁・ｶﾎﾞﾁｬ・ほうれん草

ウォーキング1時間、ランニング10分

ランニング本当にちょっとしかできんかった(´・ω・`)

31 ：28：2008/04/29(火) 21:09:25 ID:1asR5041

58.6kg 27.1%

朝寝
昼チャーハン中華スープウーロン茶
夜サラダスリムアップスリム
間クッキー3枚コーヒーヘルシアウォーター
運動ウォーキング2時間
この後筋トレとコアリズムやります。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 21:21:51 ID:cYQw45NE

今日から２週間で－５ｷﾛ！
朝なし昼ヨーグルト、夜春雨スープ！

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 22:05:23 ID:iBgcigW+

今から１時間ほどウォーキングしてくる。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 22:31:18 ID:bAygsa+u

>>29

その食事と運動メニューを続けて頑張ったら
本当にキレイにシェイプ出来そうですね！
でも、朝にフルーツは体を冷やしてしまわないか心配です。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 22:33:03 ID:DTYAc0v0

参加します！
162cm/53.7kg
固形物取らずにやってみる。
職業はパティシエ。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 22:59:18 ID:rku2JHiz

>>35
食材探しの旅すればよくね？ｗ

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 23:55:56 ID:HrXksUFE

私も参加します。
163cm/55.05kg/27.4（朝時点）
これから二週間頑張ろうと思ってたところだから、
このスレ見つけられてちょうど良かった。

38 ：1：2008/04/30(水) 10:58:13 ID:EC+9kqyz

[email protected]

朝：寝
昼：寝
夕方５時くらい：玄米リゾット（腹いっぱい）
就寝前：チョコラＢＢの原液

半身欲１時間
ストレッチ

前日ハードだったため休日寝て過ごしてしまいました。
節食すると寝覚めがよくなります。

今日も頑張ります。

39 ：スリムななし(仮)さん：2008/04/30(水) 11:55:53 ID:IJA9X0Hs

あたしも今日から頑張ります
お菓子抜き
炭水化物基本抜き

ヨガ半身浴その他運動

頑張りまくるぞ！

40 ：スリムななし（仮）さん：2008/04/30(水) 20:08:00 ID:FKxrmBND

私も今日から参加！
2週間は、なるべくたくさん食べない。
夜ウォーキングと半身浴で、絶対痩せてやる！！！！！

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 20:34:49 ID:4ppMYidW

今日てか、明日から頑張ります( ｀・ω・´ )

５ｋｇ落ちるよう努力
夜＆炭水化物抜き
自転車じゃなくて歩くぞー！

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 20:54:14 ID:6jTIhBmK

二週間頑張る！
１㌔ぐらいは痩せたらいいな

とりあえず今日の分。

朝:ｺｰﾋｰｶﾛﾘｰﾊｰﾌ・ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ

昼:ﾘﾝｺﾞ4分の1・桃ｼﾞｭｰｽ188ｶﾛﾘｰ

夜:食ﾊﾟﾝ(ﾊﾑ)

間食:ｷｬﾗﾒﾙ6ｺ

運動は1日おきにｳｫｰｷﾝｸﾞ
毎日腹筋100回

今、一応一週間やってきて
2㌔減。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 21:37:37 ID:90edDjcA

アホばっかりｗ

44 ：37：2008/04/30(水) 21:38:40 ID:7BjtUgFb

55.15/27.3
朝：500kcal
　ご飯、味噌汁、生卵、野菜炒め、サラダ
運動：ウォーキング25分
昼：500kcal
　ローストチキンチーズサンド、100%オレンジジュース
間食：100kcal
　おみやげクッキーとせんべい
夜：700kcal
　千切りキャベツ＋卵＋豚ロース＋マヨネーズ＋ソース、ブロッコリードリア

食べすぎかな。お腹落ち着いたら踏み台昇降やりたい。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 21:47:33 ID:qN22xkI2

私も4月27日（日）から開始しました！
目標ー3ｋｇ！朝晩置き換えドリンク！
日曜にまたカキコみまつ！！
がんばろぉ～～d(@^∇゜）

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 21:52:35 ID:BFIUv/+C

丁度いいので、5月1日よりやるよ～（・∀・）！
目標はー５キロ。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 21:58:30 ID:MVr8OBpZ

>>29
三日目　162/60.3(-0.2)

朝：苺4粒・ネーブル1/2・バナナ
昼：野菜スープ・水菜と根菜類のサラダ・トマト・茹でささみ250g・うどん
夜：野菜スープ・玄米ご飯(なめ茸かけた)

運動：ウォーキング2時間・筋トレ・半身浴

>>34
ありがとうございます！
フルーツは今のところ大丈夫なのですが、冷えてきたなと思ったら常備している野菜スープも飲もうと思います！

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 22:08:59 ID:NgIg+Ixj

目標マイナス２キログラム
今日から始めます。
本日２０：００
８４．５キログラム

夕ごはんを２０：００迄にすますこと。
夜にお菓子を食べない事。

49 ：28：2008/05/01(木) 00:31:00 ID:3qoBcfmG

前回>31
61.3kg 27.8%

朝ご飯納豆キムチみそ汁
ほうれん草とたまねぎとベーコンの炒めもの
クッキーコーヒー
昼ほうれん草と(ry かぼちゃ
ブロッコリーからあげ2個
とん汁ヘルシアウォーターバナナ
夜クッキーアップルパイ
間小さいおせんべい2枚ビタミンウォーター
運動ウォーキング30分×2 腹筋

今日は仕事がハードだったので
コアリズムさぼります…

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 00:57:59 ID:Rv3SUkde

163cm/53～52kg（むくみで変動する）

５月になったことだし、今日から参加します。
２週間で４０キロ台に乗りたい。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 08:23:14 ID:bF2KR/oN

今日から参加

今は62～3ｷﾛだから最低でも50ｷﾛ台にはしたい

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 21:10:02 ID:akyiLXh4

>>47
四日目(-1.5)　162/59.8(-0.5)

朝：りんご1/2・バナナ
昼：野菜スープ・卵焼き・ほうれん草の炒め物・玄米おにぎり2個(梅、とろろ昆布)
夜：野菜スープ・玄米ご飯・納豆

運動：ウォーキング1時間半・筋トレ

とうとう60キロ切りましたー！嬉しいです！
でも予定日の10日前なのに突然始まってしまいました('A`)
体重も順調に減ってるし、過食衝動も全然ないのに…何故だろう

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 21:31:25 ID:dI25r5aP

キリが良いこの日に！
今日から－３kg目指す！

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 22:52:11 ID:zIRDFawT

お米ダイエットするぞ！

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 00:00:44 ID:rIIu8Kew

>>44
書き込み後に緩い腹筋と踏み台昇降1時間やった

55.80/27.5
朝：600kcal
　玄米フレーク＋蜂蜜＋豆乳＋プレーンヨーグルト
昼：250kcal
　ミネストローネ、いかおくら山芋サラダ
夜：600kcal
　味付きマトン100g＋もやし＋玉ねぎ＋椎茸＋キャベツ、ミックスジュース
運動：ウォーキング25分

よし、順調に太っている。何で。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 03:42:53 ID:e8agZx/o

前回>>49
59.8kg 27.8%

朝小さい調理パン2個クッキー
昼チーズバーガーサイドサラダノーカロリーコーラ
夜スリムアップスリムシェイクしゃきっとコーン
間カフェラテコーヒークッキー
運動ウォーキング30分×3回筋トレコアリズム

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 04:34:46 ID:nDT6THTE

>>50
そのスペックで無理しても、リバウンドするだけだよ。
BMI21くらいならゆっくりで王道の方がお勧めだと思う。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 06:42:47 ID:bNBIczIz

よし、俺も参加
183センチ97.6キロ24.5％

朝：とろろめかぶ、豆腐、プロテイン、４５０Ｋカロリー

昼：豆腐、うめちりご飯、サラダ、５００Ｋカロリー

夜：ささみ素焼き、大盛りサラダ、マルチビタミン、ミネラル、４００Ｋキロカロリー

寝る前：プロテイン、８０Ｋカロリー

筋トレ（背中）、ジョギング8キロ43分

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 07:00:28 ID:1O+KLAIC

59～始めます!!!!
断食は吸収良くなるだけっぽいから、鬼のように運動します!!!食事はなるべくヘルシーに。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 21:06:25 ID:wyy8i8TN

>>52
五日目(-1.3)　162/60.0(+0.2)

朝：グレープフルーツ1/2・バナナ
昼：茹で豚(ﾓﾓ肉)・サニーレタス・トマト・しめじのバター炒め・茹でじゃがいも2個
間食：わらび餅1/3
夜：ほうれん草のおひたし

運動：ウォーキング1時間10分

今朝計ったら体重微増orz
お昼食べ過ぎたので夜はお腹が空きませんでした

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 21:18:26 ID:hjsyY1pp

157cm、50kg
とりあえず２kg以上で暴飲暴食を止める

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 01:28:35 ID:Q7ZFAQMt

>>55
55.65/27.4
朝：600kcal
　玄米フレーク40g、無調整豆乳300g、プレーンヨーグルト100g、いちご5個、バナナ1本、蜂蜜大匙1杯
昼：300kcal
　フルーツヨーグルト、ブランビスケット
夜：700kcal
　キャベツの千切り＋納豆1パック＋生卵＋ノンオイルドレッシング
　豚レバニラ炒め、麦ご飯100g、いちご３つ
間食：うなぎパイ 140kcal
運動：腹筋30回、踏み台昇降1時間

面倒で朝昼適当なもの食べてしまった。全力じゃないので反省。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 21:33:52 ID:fzqS78uK

>>60
六日目(-1.7)　162/59.6(-0.4)

朝：りんご1/4・バナナ1/2・ダブルソフト1枚・ダノンビオ
昼：サラダ・オムライス
夜：レタスと玉葱のサラダ・なす・豚肉・玄米とろろご飯

運動：なし

今日は運動サボってしまった…
やっぱり毎日体重計ると神経質になるので2週間経ったら計ることにします
58キロ台目指して頑張る！

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 20:56:14 ID:2w6DviJn

>>63
７日目

朝：りんご1/4・ネーブル1/2・ドーナツ1個・ダノンビオ
昼：友人宅で色々(炭水化物は避けた)
間食：ソフトクリーム
夜：トマト・焼き芋(小)

運動：登山2h

明日から筋トレと半身浴再開する

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 13:00:45 ID:L81LYGnd

今日から参加します！

１６９㎝７２キロです。

２週間後６６キロ代にする。好きな人とドライブデートするんだ！
頑張る！

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 13:07:20 ID:zGpipCz+

前回>>50

163cm/51.4kg/23%
むくみが取れただけで、体脂肪率は下がってない。
運動しなくては。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 13:12:04 ID:zGpipCz+

>>57
心配してくれてありがとう。じつは去年半年で20kg近く落としました。
栄養はたっぷり取って、ひたすら運動です。走りました。
現実的には２週間で40kg台は無理だろうと自分も思っています。
不健康なやり方しないと今の体重から落とすのは相当厳しいですよね。
あくまで健康第一で無理をせずやっていこうと思います。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 15:09:46 ID:t2Ji5C8b

私も今日から参加します！現在166cm、56kg
目標は50ですがとりあえず２週間で最低１kgは痩せてやる！

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 09:15:38 ID:GfpJITo2

>>64
８日目

朝：りんご1/2
昼：ほうれん草のチャーハン・わかめサラダ
夜：餃子・わかめと豆腐の味噌汁・キャベツのサラダ・ご飯

運動：筋トレ・半身浴

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 21:42:42 ID:GfpJITo2

>>69
９日目

朝：豆腐とわかめの味噌汁・ご飯少し・餃子2個・りんご1/2・ダノンビオ
昼：フランスパン(細いやつ)・きのこグラタンパン・豆乳
夜：なし

運動：ウォーキング1時間45分・筋トレ・半身浴

食事がひどすぎる。明日は気を付けたいと思います

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 23:18:12 ID:6AOWmNOS

前回>>66
163cm/51.4kg/23%

運動も食事も気をつけているけど、すぐ52kg台に戻りそうな気がする。
51kgを切るには並大抵の努力じゃ駄目なのかな。
筋肉減らしたら意味ないし、むずかしいです。

72 ：28：2008/05/07(水) 01:38:51 ID:JXsHUKoo

前回>>56
4連休中、体重計もネット環境（携帯の電波ない…）にいました。
ウォーキングできなかったけど、半身浴と筋トレは続けてました。

5/2…60.2kg　29.7%
5/6…61.5kg 28.2%

生理も始まってしまったし、やっぱり増えてる…。

73 ：男：2008/05/07(水) 12:05:38 ID:siLYrhZE

５/1からダイエットやってます。２週間で６０ｋｇをきる予定でしたが、無理っぽいです。

5/1 69,2kg　野菜鍋、ダイエットコーラ
5/2 68,6kg　野菜鍋、ダイエットコーラ
5/3 67,5kg　野菜炒め、ダイエットコーラ
5/4 67,3kg　ゆで卵、ダイエットコーラ
5/5 67,0kg　豆腐、ダイエットコーラ
5/6 67,0kg　豆腐、ダイエットコーラ
5/7 67,0kg　豆腐、ダイエットコーラ

運動は一切無し。とりあえず後一週間頑張ります。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 15:29:37 ID:DmxaqWfE

>>73
水お茶じゃだめなの？ｗ

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 21:21:59 ID:2mPdQsDV

もう、病気になるからやめとけ。
ダイエットの第一歩は踏んだんだから、無理な減量じゃなく運動を適度にいれて綺麗なボディラインを手に入れるんだ

痩せたいなら食べなさい

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 22:19:11 ID:p1fvdYOa

>>70
１０日目(-2.0)　162/59.3(-0.3)

朝：玄米ご飯・根菜類のサラダ・ウインナー2本・ゆで卵・苺4粒・バナナ1/2・ダノンビオ
昼：玄米ご飯・根菜類のサラダ・トマト・焼き茄子・茹でささみ3本・ひじきの煮物
夜：なし

運動：ウォーキング1時間・筋トレ・半身浴

つい計ってしまいました。
明日には58kg台になりますように

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 21:08:02 ID:uu1SiqhH

>>76
１１日目(-2.6)　162/58.7(-0.6)

朝：玄米ご飯・根菜類のサラダ・ひじきの煮物・なす・りんご1/2・バナナ1/2
昼：玄米ご飯・野菜スープ・レタスのサラダ・茹でささみ3本・カステラ1切れ・豆乳
夜：なし

運動：ウォーキング1時間・筋トレ・半身浴

とうとう58キロ台に！！やっぱり夕飯抜きは効きますね！
明日は沢山運動して夕飯を戻したいと思います

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 05:26:59 ID:wJUZd5d2

5/8 夜　64.5kg
9日から2週間できるだけがんばります

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 05:53:03 ID:oO+MYyte

>>78
身長も教えてください。
報告楽しみにしてますー。
お互い頑張りましょう。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 19:22:51 ID:Cn6GPDZy

>>73です。
5/5 67,0kg　豆腐、ダイエットコーラ
5/6 67,0kg　豆腐、ダイエットコーラ
5/7 67,0kg　豆腐、ダイエットコーラ
5/8 66,0kg　豆腐、ブラックコーヒー濃い目、ダイエットコーラ、１０ｋｍウォーキング
5/9 65,5kg　豆腐、ブラックコーヒー濃い目、ダイエットコーラ

とりあえず６７ｋｇの壁は抜けてきたかなと思ってます。
２週間の終わりまで後ちょっとですが頑張ります。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 19:40:56 ID:HwiRnm9X

>>80

ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗて言っても
砂糖大量に使ってるから
本当に痩せたいなら
お茶かお水がいいと
思います(*´∀｀*)

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 19:49:48 ID:HwiRnm9X

あたしもﾀﾞｲｴｯﾄします!!
昨日からですが‥

現在のあたしは158*57
目標は50(´ﾟДﾟ)!!
できたら胸は維持‥＊
でも野菜嫌いだから‥
それを踏まえて工夫します!!

5月8日
朝　なし
昼　手作りお弁当
(16穀米、卵焼き1切れ、白身魚のﾌﾗｲ1つ、人参)、緑茶
夜　ｷﾉｺのｽｰﾌﾟ、水

(´Д｀)揚げﾓﾉ食べちゃった‥

5月9日
朝　ｷﾉｺのｽｰﾌﾟ
昼　おにぎり1つ、ﾍﾙｼｱ
夜　ｷﾉｺのｽｰﾌﾟ、ｻｰﾓﾝ寿司1つ、水

ｷﾉｺはｷﾉｺｷﾄｻﾝとかあるし＊
(ｽｰﾌﾟにしていいかわからないけど)

野菜不足をｷﾉｺで補います
(´;Д;｀)

明日も頑張ります!!!!!

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 19:58:13 ID:6KxurEiT

5/9
158♀/67/35.6
今日から２週間頑張ります。
野菜中心に食べて運動する！

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 20:10:37 ID:tGo05qFa

明日から２週間全力で行きます！

♀/164/57

２週間もあるからせめて52までは行きたい…
よろしくお願いします

85 ：基央くん：2008/05/09(金) 20:18:37 ID:7y9QPIGn

明日から参加する！！
163/54

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 20:25:56 ID:Cn6GPDZy

>>83
３５，６はなんですか？目標ってことかな？
２週間では難しいのではないでしょうか。。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 20:29:52 ID:Cn6GPDZy

豆腐いいですよ！一丁３５０ｇ程度食べても２８０kcal程度。
男の私でも１丁食べたら結構お腹いっぱいになります。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 20:54:35 ID:B32wv5BR

>>86
体脂肪率では??

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 21:32:00 ID:dhFYF0rG

>>80
摂取カロリーが少な過ぎるから、普通の食事に戻せばすぐリバウンドするよ
豆腐だけじゃタンパク質も足りてない
体重減ってるみたいだけど、脂肪じゃなくて筋肉が痩せてるだけだと思う

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 21:47:20 ID:dAE6pxuN

>>76
１２日目(-2.6)　162/58.7(-0.0)

朝：野菜スープ・パン
昼：野菜スープ・ブリの照り焼き・ひじきの煮物・プチトマト・白米0.5合
夜：ひじきの煮物沢山・焼きブリ・卵焼き・プチトマト

運動：ウォーキング3時間・筋トレ・半身浴

ウォーキング3時間頑張りました！
まだ2週間経っていませんが、明日から旅行に行くので、明日朝の体重が最終結果になります。

91 ：78：2008/05/09(金) 22:57:05 ID:wJUZd5d2

5/9 1日目　朝　63.4kg（1140kcal)
朝：筑前煮（筍、シメジ、蒟蒻）300g　冷奴
昼：餃子５つ　竹輪天ぷら
夜：おからと野菜炒め250g　卵2個　キャベツサラダ300g

今日からスタート。
まず2週間がんばる！
夕食後は何も食べない。

>>79
162cmです。
2週間は短期戦なので少しでも結果を出したいです。
がんばりましょう！

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 00:10:34 ID:UjTLJEPV

口ん中にすごい大きな口内炎ができて食べると痛くて辛い…お陰様でダイエット順調だよ！

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 00:22:01 ID:Yw9H0mX9

今日から二週間毎日書き込みます(　´∀｀)
158/49.5スタート

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 03:17:52 ID:PKiz3Fex

>>86
体脂肪率です(・ω・;)お恥ずかしいです

>>83
今日は
ヨガ
ジョギング20分
スロースクワット20×２
半身浴

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 03:33:33 ID:rvT2kkoa

>>90
wktk

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 04:21:14 ID:gEzzrVPY

158/75.5
今日からダイエット始めます
せめて普通の服が入るようになりたい
とりあえずスタートダッシュとして２週間、運動と食事制限で60㎏代目指します(｀・ω・´)

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 12:09:23 ID:GPxJYKuw

>>90
13日目　162/58.5　計2.8キロ減

ちゃんと食べて-3キロ弱落とせたので大満足です！
短い期間で結果を出す為に、今までのダイエットの無駄な部分を見直すことができたのが一番の成果です。
結果、間食癖が治り、食事の量やバランスにもすごく気を遣うようになりました！
これからも目標体重まで地道に落としていきたいと思います。
ありがとうございました。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 12:55:12 ID:OAsF+oTf

>>97
おめでとうございます!!
やっぱ運動は大事ですね!

あたしも頑張ろう(´▽`)

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 12:58:09 ID:PKiz3Fex

>>97
おめでとう！！
私も肖りたい(´ω`)
今から走ってくるー

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 13:08:36 ID:QKIPGO+9

160/60 ＼(^o^)／
今日からちょうど二週間後、好きな人と久しぶりに会うんだ！頑張って55を目指したい…!!毎日いっしょに頑張らせてください！

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 13:53:18 ID:JLKEUqnr

10連休で2キロ近くデブったので参加します
月末までにマイナス2キロ。がんばろー

102 ：華 ◆iU63mVh5VA ：2008/05/10(土) 21:59:06 ID:OAsF+oTf

>>82

朝　寝てた
13時　ﾌｧｯｷﾝのﾎﾟﾃﾄ‥
(先輩のｵｺﾞﾘで(⊃Д｀)弱)
16時　飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(240ml)1本、ﾍﾙｼｱ
18時　鮭ｲｸﾗおにぎり、ﾍﾙｼｱ
21時半　飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ1本(240ml)

＊半身浴1時間
＊1駅分歩いた

今日は昼にﾎﾟﾃﾄ食べちゃった‥
開始3日目にして(´;ω;｀)
1駅分歩くのは意外に苦じゃなかった☆

今からｽﾄﾚｯﾁします‥
明日も頑張ります!!

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 22:09:52 ID:rCLfFRhy

>100
恋はダイエットの特効薬だよねー♪
好きな人のことを想って頑張ってください(^^)

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 22:46:06 ID:Yw9H0mX9

一日目

前回>>93

158/49(-0.5)

朝バナナ牛乳ジュース

昼玉ねぎ半分

夜お刺身少し煮物みそ汁クッキー６個

クッキーが余計だったな
早く生理こい

明日も頑張る

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 23:25:14 ID:gEzzrVPY

>>96

朝お粥（98kcal）チョコ（21kcal）
昼お好み焼き（550kcal）
夜サンドイッチ（320kcal）

1日で黒烏龍茶1L

ストレッチ30分
ウォーキング1時間
半身浴1時間
足上げ腹筋3セット

体重の変化なし

やっぱお好み焼きが余計だったな
運動も全然だしor2

明日はもっとがんばる(｀・ω・´)

106 ：78：2008/05/11(日) 00:41:05 ID:97RsmKnn

5/ 9 1日目　63.4kg（1140kcal)
5/10 2日目　62.7kg（1876kcal)
朝：チェリーパン1個　パイナップル450g
昼：赤飯100g　豆乳　魚肉ソーセージ2本モヤシ250g+胡麻ドレ昆布
夜：カツ定食（ヒレカツ　ロースカツ　エビフライ　クリームコロッケ　各半分、
　　　　　キャベツ300g　蜆味噌汁　漬物　白飯150g）

カツ定食は控えめに食べてもカロリー多かった。
雨であまり歩けなかった。明日は2日分歩こう。

追加：こまめに動くきっかけをつけるため、毎日掃除をする。
綺麗になれば気分もうｐ！

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 01:37:46 ID:Ido19+w8

>>83 >>94
5/10(２日目)
67.2kg(+0.2)　37.7％(+2.1)

朝　9:30
目玉焼き(ベーコン２)１　280
レタス４　24
カマンベールチーズ1/12　25
ベーグル1/2　140
ブラックコーヒー
水＋280

11:30
水＋500

昼　13:00サブウェイ
アボカドベジー　277
水

16:00
カフェオレ　164
水＋500

ここまで960kcal

夜　22:00付き合いで中華
棒棒鶏２切れ
天津丼少し
鶏の唐揚げ１
海鮮麺おわん１
烏龍茶
水＋500

運動:
スロースクワット20×３
ジム２時間
・ジョギング40分
・筋トレ
・ヨガ
・ストレッチ

給水:1780ml

今日は運動がんばった！

108 ：華 ◆iU63mVh5VA ：2008/05/11(日) 23:00:08 ID:UkINZb0J

>>102

朝　寝てた‥(13時起床)
昼　15時半に春雨ｽｰﾌﾟ
夜　16穀米を茶わん3分の1、
ﾅﾒｺと豆腐の味噌汁、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ(ﾎﾟﾝ酢で)、
ﾋﾗﾒのﾑﾆｴﾙ1切れ、ﾍﾙｼｱ

夕方に縄跳びを買いに商店街。
往復30分だけだけど歩いた(´▽`)

家に帰ってVAAMｳｫｰﾀｰ飲んで
縄跳び20分‥(休みながらだけど)

意外にしんどかったです。
胸減らしたくないから胸は固定しました。
んで、半身浴してｽﾄﾚｯﾁして今から寝ますッ!!
明日は6時起きだから朝食食べた方がいいかな～(;´∩｀)
食べるなら何がいいんですかね!?

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 23:16:51 ID:1YwpHZYz

今日から参加します。
153/45
目標はとりあえず42㌔
ﾁﾋﾞと赤がいるので、外で体動かしたり、無理な食事制限できないけど、あいた時間家で体動かします。
よろしくです。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 23:23:43 ID:Ido19+w8

>>107
5/11(３日目)
66.4kg(-0.8)　37.2(-0.5)％

朝:寝てた

昼 15:30
バナナ１　80
マンゴー1/2　60
フルーチェ　260
かぼちゃの煮物２　40
自家製チャーシュー１　35
水＋500

間 19:00
黒蜜豆乳１　150

夜 20:30
ほうれん草と豆腐のごまサラダ　180
ふきとこんにゃくと鶏肉の煮物　100
自家製チャーシュー２　70
かぼちゃの煮物１　20
チャンジャ　25
16穀米ごはん　250
水

1235kcal

運動:ヨガ、スロースクワット20×２、フラフープ
給水:1200ml

夜ご飯は品数多く、量を少なくした。
ちょっと痩せて嬉しい！
まだまだがんばるぞ(´∀)

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 23:25:00 ID:IxAyl1zx

参加させてください。

来週は結婚式、今月末には元カレが会いに来るのでこんな太った姿はみせられない！ってことで。

156センチ
44キロ

目標は40キロ。無謀かもしれないけど頑張る！

朝
ミルキー２粒
明太子コロッケ(一口サイズ)４個

昼
ココア
ミックスサンド

夜
たこときゅうりの酢の物
ぜんまいとうす揚げの煮物

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 01:07:13 ID:q4cTXVIY

参加します。

１ヶ月周期のスレに参加し損ね…今更参加するのも恥ずかしいからここで。
ついでに２週間本気でやって習慣にできるようにしたい。

１６５／８４
１年ほど前に病気で脂肪筋肉共に落ちて６５キロに、そこから脂肪だけ増えて今の体重まで。
全体的にぶよぶよしてるんで鍛えたい。まずは腹、肩周りを重点的に。
有酸素運動は縄跳びとウォーキングを交互にするつもりです。休みの日はジョギングしたい。

目標はまずは８０キロを目指したいです。体重よりは腹を何とかして、来月は周りの目を気にせずにシャツ１枚とかで外に出たい。

113 ：78：2008/05/12(月) 02:21:16 ID:KfFH95Dk

5/ 9 1日目　63.4kg　（1140kcal)
5/10 2日目　62.7kg　（1876kcal)　 9,062歩
5/11 3日目　62.2kg　（1726kcal)　22,766歩
朝：パイナップル100g 　ジュース　豆乳
昼：ラーメン（煮豚　キャベツ　もやし　にんにく）
夜：イチゴ300g　マックシェーク

ラーメン屋まで往復12キロ歩いた。
でもラーメンのカロリーの半分も消せてないだろうな。
明日は調整しないと・・・

114 ：華 ◆iU63mVh5VA ：2008/05/12(月) 10:12:10 ID:cZaARA0O

>>108です!!

家の体重計が壊れてるから
学校の体重計で計ったら
約3日目にして57ｷﾛから54.5に
なってました(*´∀｀)ﾉｼ☆

2.5ｷﾛの減量‥と言っても
あんまり食事してないからかな？

でも運動したりしてるから
便通が今までよりよくなって
肌もきれいになりました!!

3日で2.5ｷﾛ減るのは
無理しすぎ感があるから
ちょっとゆとりをもって
まだまだがんばります!!

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 16:03:55 ID:xorZ9imZ

参加します！
２週間で２キロ減らしたい

今からジョギング！

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 17:15:40 ID:NrEdTXx1

>>80
>>73です。

5/ 8 66,0kg　豆腐、ブラックコーヒー濃い目、ダイエットコーラ、１０ｋｍウォーキング
5/ 9 65,5kg　豆腐、ブラックコーヒー濃い目、ダイエットコーラ
5/10 飲み会。ドカ食い・・・。
5/11 68,3kg　豆腐、レンチン玉ねぎ、ブラックコーヒー濃い目、ダイエットコーラ
5/12 67,0kg　豆腐、ブラックコーヒー濃い目、ダイエットコーラ

酒はダメです。抑えてた食欲が爆発してしまいました。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 17:22:27 ID:7G2t4XcI

みなさまおつかれさまです。

前回>>111

朝　CUCU黒糖ミルク2粒
ぶりの煮付け一切れ、マンゴー半分

昼　明太ポテトピザ一切れ、ブロッコリーとコーンのピザ一切れ、あんぱん

間食　バタークッキー15枚ww

これから帰って夕飯。予定はひじきの煮物ときくらげと春雨のサラダ。

今日は食べ過ぎた。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 18:10:00 ID:GXPVAnHo

今日から参加します。
18♀・157・65
コートがキツい…

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 20:04:11 ID:KfFH95Dk

糖質の取らなさ過ぎがダイエット失敗の一番の原因です。

　最適な糖質量

糖質を唯一のエネルギー源としている脳は１時間に６ｇ消費しますので、
最低大脳に必要な糖質は１日あたり６×２４=１４４gとなり
１日最低１４４ｇの糖質摂取が必要です。
しかし絶食中など糖質摂取がおぼつかないときは体脂肪をケトン体として
脳のエネルギーにします。（短期の絶食で４７g）
そのため最低限必要な糖質量は１４４－４７＝９７g。
ですから絶対に１日９７ｇ以上摂取してください。
http://www4.ocn.ne.jp/~p51/diet4caprfa.htm

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 20:37:21 ID:Oapifyt5

>>109

15時、ご飯、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、榎とワカメの和え物〔370kcal〕
19時、卵丼〔500kcal〕
20時、ｱｲｽ三種、板チョコ〔1000kcal〕

いきなりﾄﾞｶ食い‥ダイエットするって意気込むといつもこうだ‥
最初はカロリー気にしていいかんじなのに、夜お腹いっぱいなのに食べてしまう‥
吐きそう‥というか吐きたい‥
ｶｼｮ気味‥明日からがんばろう

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 21:50:00 ID:GgoZSXCL

>>120
あきらめたら？
そんな食ってる時点でダイエット無理でしょ。

今日できなかった人が明日できるわけない。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 21:55:30 ID:Gp57aGTa

前回>>104
体調崩してしまったので少し中断…

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 22:02:43 ID:uBlXcJ/c

>>120 ドカがやめられない場合は、カウンセリングもありだよ。過食は心の問題だからね。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 22:03:20 ID:Oapifyt5

>>121
だよね‥orz
カロリーとか考えずに、健康にいいものとか食べて、体重とか計ってないときは、ｶｼｮとかイライラとかないし‥
むいてないっぽいですね。
でもあなたの一言でやる気でたよｗ
ありがとうｗ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 23:13:41 ID:QUY9Dedf

>>110
5/12(４日目)
66.8kg(+0.4)　37.4％(+0.2)

朝〓6:10
バナナ１　80
水500

朝〓9:00
モーモーパン　100
厚焼き卵(2)1/5　42
黒蜜豆乳　120
水500

昼〓12:30
お弁当
・厚焼き卵(2)2/5　82
・16穀米ごはん少し　170
・ふきと厚揚げと鶏肉の煮物　40
・ほうれん草と豆腐のごまサラダ　100
・かぼちゃの煮物２　80
・いりこ
・苺３　20
・水500
クリーム玄米ブラン　182

間〓20:00
苺５　40

夜〓20:50
ふきと厚揚げと鶏肉とこんにゃくの煮物　200
白和え少し　150
とろろ少し　60
ごはん　200
大根の味噌汁　35
苺３　25

1615kcal

運動:
ヨガ
スロースクワット21x２
ジム２時間
・筋トレ
・歩いたり走ったり50分

給水:2300ml

126 ：華 ◆iU63mVh5VA ：2008/05/12(月) 23:43:29 ID:cZaARA0O

>>114

朝　7時半
からあげ、ﾍﾙｼｱ

10時半
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼　12時半
わかめおにぎり、焼き鳥塩、15品目ｻﾗﾀﾞ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)、黒ｳｰﾛﾝ

夜　19時
ﾓｽﾁｷﾝ、ﾎﾟﾃﾄ

てかあたしの食生活‥
ﾘｱﾙにﾀﾞｲｴｯﾄに反してる‥
ｶﾞﾏﾝしなきゃなのに(;´∩｀)

運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞを30分
通学の1時間半、電車立ちっぱ
(吊り革のみ、すがったりはﾅｼ)
縄跳び10分‥(筋肉痛で死)

今日は近所の銭湯に行って
ｻｳﾅに入りました!!
出たり入ったりを繰り返し
汗かきまくった(´ω｀)

1時間銭湯にいて体重測定‥

朝54.5→夜53.85
たぶんｻｳﾅで出た汗だろうな‥

明日からはもう少し
食生活に気を使います!!
野菜をなるだけ食べます＊

でも明日は飲み会だぁ‥

頑張らなきゃ(´;Д;｀)

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 23:56:02 ID:S8+QtdRj

>>114がんがれ！応援してますﾉｼ

そんな自分もがんがるぞー！！

128 ：78：2008/05/12(月) 23:59:58 ID:KfFH95Dk

5/09 1日目　63.4kg　（1140kcal) -
5/10 2日目　62.7kg　（1876kcal)　 9,062歩
5/11 3日目　62.2kg　（1726kcal)　22,766歩
5/12 4日目　62.0kg　（1436kcal) -

朝：センキャベツ200g+ゴマドレ　ジュース
昼：赤飯100g　豆腐150g　卵1個　センキャベツ200g+ゴマドレ
夜：パスタ120g（豚肉　豆　玉葱　小松菜　人参　ニンニク）
　　ゆで卵2個　魚肉ソーセージ2本　オレンジ2個

昨日は巨大なラーメンを食べたので増えていると思ったが
そうでなかったので嬉しい。
ラーメンを食べるときは2万歩をノルマにすれば大丈夫なのかな？

今月31日に60.5kgを切ってなかったら、友達にしゃぶしゃぶを
ご馳走することになっている。2万か3万か・・がんばらねば
あと1.5kg!!

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 00:07:00 ID:QBAjGB2h

5月10日～5月24日の二週間で66kg→63kg

現在65kg

1日30分のウォーキングと毎晩1000ｶﾛﾘｰ位軽く暴食してたので夜は500ｶﾛﾘｰに抑えるダイエットで頑張ります(´ω｀)

華奢好きな彼を喜ばせたい

130 ：華 ◆iU63mVh5VA ：2008/05/13(火) 00:28:37 ID:m+GSHu4Z

>>127

ありがとです!!
一緒に頑張りましょう(艸´ω｀*)

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 00:53:04 ID:r09P1G54

>>112
予定変更。縄跳びとウォーキングを交互→ショコ30分＋ジョグ30分に

朝：野菜サンド２枚、カフェオレ(２００ｍｌ
昼：卵パン１つ、水
間：ウィダーinゼリー(マルチミネラル)１つ
夜：納豆巻き小１０本、マカロニサラダ、きゅうりの漬物、DAKARAビタミンウォーター

運動
・ショコ６０分
・腹筋２回×２セット、足チョイ上げ２０秒×２セット

ショコ途中で郵便から書留が届くっていう連絡があってジョグ行けなかった…３０分で終わるのシャクだったから＋３０分。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 00:53:29 ID:wWfJIy2O

155/57/♀

今までダイエットするとか言って結果出せなかったけど、今回はやってやります！！！

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 00:56:16 ID:3Aumb+rU

このスレ見てるとモチ上がるわ
みんな頑張れ！

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 01:15:39 ID:DyiI+tCN

154/56/高校♀

初参加です＼(^o^)／
よろしくお願いします！

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 02:36:04 ID:NiyCB6Zv

154/54.0/♀
見た目重視でおっぱい残して綺麗に痩せたい！でも今月最悪でも３キロおとす！

受験生だから運動+勉強で痩せる！

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 03:35:40 ID:8y2otqxr

つべこべ言わずとりあえずやってみるぜ！　　　　

１６０cm　
６１，８キロ
体脂肪３５
基礎代謝１２８４

くそ豚＠埼玉

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 06:05:44 ID:/F9mI8w/

絶対　痩せる　！あの彼を落とす！
参加します

１５９cm
５３．５
体脂肪　２８％
女

朝　和食しっかり食べる
昼　サラダ　根菜の汁物
夜　カロリー０　ダイエットビタミンゼリー

１分骨盤ダイエット１週間目
Ｗ５cm減　Ｈ３cm減　

頑張ります！！

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 07:08:24 ID:ep/c5WB0

おはよう～

前回>>117

朝　オニオンｺﾝｿﾒスープ

今日は忙しいので昼抜きになりそう。
夜も控えめで頑張る。

体重が+0,8になってしまった。
便秘のせいもあるかな。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 07:42:02 ID:xe+/F6i3

5月1日から今日で最終日
ラストスパートで断食して頑張る！！

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 16:04:46 ID:VRFLWrp0

>>137
一分骨盤ダイエットのやり方教えてください。くぐっても携帯だから見れなくて‥orz
骨盤ｽﾚ教えてくれない‥‥

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 16:13:44 ID:1s74fnb9

４月の終わりから始めて、今日で２週間です。

165/52
↓
165/47

アイスと飲み物を中心に生活しました。野菜やフルーツもとりました。いい痩せ方でないのは承知ですが、どうしても早急に体重落とさなきゃならなかったので…。アイス好きな人は続けられるかも。因みに肌や体調は問題ないです。

失礼しました

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 20:05:53 ID:E+obpPEq

書き込んで自分なりに意気込みいれるよ

携帯からごめん

157/59
↓
取り敢えずの目標体重は50

やれるだけやる(*'-')

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 20:31:15 ID:VRFLWrp0

>>120

今日食べた物
カレー味の雑炊 400kcal
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾌﾟﾁﾄﾏﾄ 50kcal
イチゴ寒天 150kcal
ヤクルト 50kcal
バナナ酢 30kcal

運動
美腰 10分
スクワット 30回2ｾｯﾄ
腹筋きついの 10回
腹筋普通の 30回
足あげいぱーい

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 20:55:38 ID:nQXYHlWl

４週間で８キロ減った
体脂肪９%になったｺﾌ

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 21:33:57 ID:96c4BKS0

>>62
日にちあきまくり
朝：500
　ご飯、わかめ味噌汁、半熟玉子あんかけ、スモークチキンと水菜サラダ、ちりめんじゃこ
昼：300
　アボカドサンド、サラダ
夜：800
　ご飯、わかめ味噌汁、ツナセロリサラダ、野菜炒め、野菜カツ

今日で二週間目。
55.15/27.3と、初回の55.05kg（ベスト体重）からちょっと増えての終了。
>>97見て本当に反省した。また2週間頑張る

146 ：78：2008/05/13(火) 23:33:58 ID:jthBX5Fe

>>128
5/09 1日目　63.4kg　（1140kcal) -
5/10 2日目　62.7kg　（1876kcal)　 9,062歩
5/11 3日目　62.2kg　（1726kcal)　22,766歩
5/12 4日目　62.0kg　（1436kcal) -
5/13 5日目　62.0kg　（2040kcal)

朝：魚肉ソーセージ　豆乳100g　イチゴ200g
昼：赤飯100g　センキャベツ200g　昆布　卵1個　
夜：センキャベツ200g キムチ200g　タラコ30g　メロン300g　牛乳200g
　　ピーナツ1/2~1/3袋　ドライナツメヤシ120g

ピーナツとナツメヤシを食べ過ぎすごいカロリーになった。
明日体重にどう影響するかな？

147 ：バルサミコ酢：2008/05/13(火) 23:44:18 ID:mNXBNHND

いつも生理で挫折のループなので、短期集中します！
159/65
目標59キロ
ジム；有酸素運動、筋トレ

5月9日ウォーキングマシン6Km

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 00:15:24 ID:FU0A4u7P

マシンあるのいいなぁ。半強制的に動かされるからすぐ妥協する自分にぴったりだ。
大学に置いてあるマシン使いたいなぁ…多分駄目だろうけど

前回>>131

朝：玉子サンド３枚、カフェオレ(200ml
昼：ツナマヨパン１つ、水
間：ゼリーでゼロ(マスカット)１つ、ウィダーinゼリー(プロテイン)１つ
夜：おにぎり１つ、コーンサラダ、チーズチキン8本、漬物詰め合わせ、アクエリアスゼロ

運動
・ショコ30分、ジョグ20分(2㌔)、ウォーキング5分
・腹筋３０回×２セット　前回のは20回orz

慣れない事したせいで脹脛が痛い…こむらがえりが怖い

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 00:25:48 ID:PQvkcjGK

162 51､2kg ♀　目標45kg
今日から参加します。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 01:20:08 ID:lGyzbr1P

>>125
5/13 67.0kg(+0.2)　36.6％(-0.8)

朝　9:10
バナナ１　80
苺１
大根とわかめのお味噌汁　35
あさりの炊き込み16穀米ごはん２　400
厚焼き卵2/5　84

間　10:30
チョコ１かけ 50
苺３ 40

昼　12:30
かすたどん 200
苺２　
黒蜜豆乳　150
クラッカー　100
かぼちゃパン１切れ　100

夜　20:30
苺５ 40
ベーグル１ 280
あさりの炊き込み16穀米ご飯 200

1770kcal

運動:
スロースクワット20×２
半身浴
ストレッチ

給水:1500ml

今日は家でゆっくりしてたんだけど食べ過ぎた(´;ω;`)晩御飯はなるべく早くしてるけど…

運動初めてから体脂肪率が減っていい感じ。
明日は用事が急になくなったから、そのぶんジム行くぞー！！

胸を落としたくないから毎日豆乳飲むようにしたら、お通じがよくなった(^ω^)

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 01:23:18 ID:lGyzbr1P

>>148
ジムとか、公共の体育館に行ったら？
うちの地域の市民体育館だと200円くらいでトレーニング室使えるよ

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 02:47:33 ID:d4lLiTh4

154 50.6 19才♀
おとといから生理
生理週間＋生理後一週間で1.5キロ落とす！！！

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 03:08:12 ID:e9EIlA0y

25歳♂　１７５ｃｍ　５７ｋ
学生時代スポーツやってたせいか脂肪とか無縁だったんだが
ここ数年わき腹やばい。俺も参戦する！運動してくる

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 05:06:27 ID:qqPgWJSO

60.7キロ
３３．４パー
基礎代謝１２８４

以上くそ豚＠埼玉

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 06:46:31 ID:ld5jL0jS

>>154
頑張ってますねー！
個人的には簡単な内容も書いて欲しいです。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 07:05:11 ID:/JRjH5RX

みんなの書き込みみてるとﾓﾁあがります！

前回>>137

昨日は疲れてぐったり。
夜はパンを食べた。

今日は寝坊したので朝は暖かいお茶のみ。

生理がきたから便秘解消。体重は-1キロで43.8になりました。
ｽﾀｰﾄ時からは-0.2キロだけど…。

今日も仕事頑張るぞ！
いってきます～

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 07:50:13 ID:2Az1Lqv+

>>156
数字間違ってない？

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 08:07:12 ID:cMtSOmZX

元が４４，０ってことでレス先の番号間違えたのかと思ったらそうでもないっぽい。
なぜだ。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 08:09:06 ID:cMtSOmZX

なるほど>>138さんか。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 08:43:59 ID:U1NQrtmw

二週間で55→52.8kgでした！

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 12:29:39 ID:n1ftbIbq

モチベアップに２週間参加させて下さい
１５５ ♀ ６４．９
宜しくお願いします

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 12:35:12 ID:KqpZaIuz

162/69♂
本気で頑張ります。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 14:16:19 ID:zLc71IWG

>>140

ちょっと文章では
書いてもちゃんと伝わらないとおもうので

本を買うか、立ち読みとか
実際みるのをすすめます

８４０円だし
図をみないことには
正しいポーズでやらないと意味ないので

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 15:48:23 ID:D6thS4Xn

修学旅行まで、あと１１日しかないので、今日から
頑張りたいと思います!!!

毎日は来れないけど、あと11日間がんばる!!!

1、間食は絶対しない
2、朝は好きなもの!!
　昼は給食すこし
　夜は何も食べない
3、運動もできるだけする

この3つを守って5きろは落としたい！!!!

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 16:04:33 ID:lGyzbr1P

>>164
がんばって!!
あたしもモチ上がった(`ω´)

166 ：希（のぞみ）：2008/05/14(水) 19:12:44 ID:TjrGDfQL

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210755436/
みなさん　わたしは１年で２３キロやせました
運動も大事ですよ　体型もかっよくなり引き締まり　かつ
やせます

運動もしないダイエットはきもいガリです　気持ち悪いです
誰も　あなたに魅力を感じないと思います

醜い脂肪は運動しないと落ちませんよ

運動によって脂肪は燃焼するのですよ

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 19:30:46 ID:/JRjH5RX

>>156です。
前回138でした！

今日も忙しくて昼食はとれず。
でも、血糖値あげないと身体が動かないのでりんごジュースは飲んだ。

夕飯はトマトのマリネとたこ焼き。
今から食べようっと。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 20:28:23 ID:ZCpnvcRD

前回>>129

66*2 27%
65*7
65*0
65*1
65*8
64*4 23%

昨日暴食したけどビリーを2回連続したり半身浴したりでなんとか取り返した(´∀｀)

生理前だから食欲が怖すぎる

169 ：華 ◆iU63mVh5VA ：2008/05/14(水) 22:49:15 ID:UvqoC4YB

>>130

5月13日

朝　からあげ　黒ｳｰﾛﾝ
昼　塩ﾗｰﾒﾝ　ﾍﾙｼｱ
夜　梅酒ｻﾜｰ×3　おつまみ少々(本当に少なめ!!)

飲み会だったから
運動は通学(行き)の
ｳｫｰｷﾝｸﾞのみ‥

5月14日(学校ない日)

朝　寝てた(13時起床)
昼　14時半　豚丼
おやつ？　飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜　22時半　いくらおにぎり1つ

運動‥縄跳びを10分(少なッ)
半身浴は1時間!!

明日からまた本腰いれて
頑張ります!!!!
明日は丁度1週間目だから
中間発表‥どきどき‥

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 01:25:37 ID:HaYem8JN

>>151
公共体育館にそんなものがあるとは…知らなかった
今度見に行ってみよう。足が治ればorz

ジョグやってる最中に案の定脹脛釣った・・・ｲﾀｲ

朝：野菜サンド２枚、カフェオレ(２００ｍｌ)
昼：チョコフラワー１つ、水
間：ウィダーinゼリー(マルチビタミン)
夜：おにぎり２つ、コロッケ１つ、枝豆(１９０ｇ)、味噌汁、ファイバー１０，０００

運動
・ショコ３０分、ジョグ約５分

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 01:45:17 ID:dEUiIGae

>>150
5/14(6日目)
67.2kg(+0.2)　36.5％(+0.9)

朝　なし

昼　15:30
バナナ１　80
ヨーグルト100g 63
パン２　200

ここまで343kcal

夜　22:00付き合いで外食(⊃д`゜)・。
前菜
フォカッチャ小2.5
野菜とチーズの包み焼き1/2弱
きのことチキンのオリーブオイルパスタ1/2
キャラメルプリンプレート1/2
ハーブティー

運動スロースクワット20x１

給水1000ml

体重も体脂肪率も増えてるし…鬱だ(・ω・`)
今日は外食だったので久々に甘いもの食べちゃった。
明日からまた頑張る!!!

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 07:08:33 ID:+u6seV22

前回>>167

43.8

朝　あったかいお茶、メロンﾊﾟﾝ半分

いってきまーす。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 10:34:16 ID:SRAcPsMs

俺も参加します。
気が短いので、まずは14日間ってことでｗ

一緒に頑張りましょう。

174 ：三日坊主：2008/05/15(木) 10:55:29 ID:HUkAHeV9

私も今日から参加します！
食事制限、有酸素運動、筋トレで頑張ります！

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 11:24:36 ID:Vx5xwYrM

みんな頑張ってるのをみてモチ持続させてます

トマト主力のダイエット６日目です
最初の３日で-2.2kgいったまでは良かったけれど
その後停滞中
ちょっとくじけそうだけど来週の生理日まで頑張る
生理前の太りやすく食べたい時期を必死で抑えて
痩せ期にガツンと落とすぞ!!

結果出してここに書きたいな
ステッパーも頑張ろ
30分を今日から1時間にしてみます

176 ：工房 ◆3WmQZKDzxM ：2008/05/15(木) 20:48:21 ID:x+G6znDm

６月に体育祭で脱ぐことになりました。
174　63　♂（当然か
明日からカロリー計算のせてきますが一応目標
朝　母親の申し訳ないので晩飯をとっとく
昼　ここで減らさねば。野菜スティック
夜　なるべく食べない。
かなり無理あるけどやらねば
運動は部活＋夜ラン

コテハン参加でかなりのチラ裏になりそうですが皆さんよろしく。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 21:53:51 ID:g1TyzXf1

>>176
母親の申し訳ないので晩飯をとっとく　の意味がわからないのは私だけ？
後、高校生で学校に行ってるのに昼野菜スティックって可能なの？

178 ：工房 ◆3WmQZKDzxM ：2008/05/15(木) 22:25:35 ID:x+G6znDm

>>177
む　晩飯ぬくと折角作ってくれたのに申し訳ないから一応朝たべるという理論。
昼は弁当なので周りの目をきにしなければ食べられますｗ

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 23:17:48 ID:5iI5GNfi

>>178
意味がわかりにくいが、
昨日の晩飯を次の日の朝に食べるってこと？
後、昼の弁当を野菜スティックにするやつって
俺ならカラカイの対象にしちゃうけどなｗ

180 ：華 ◆iU63mVh5VA ：2008/05/15(木) 23:37:25 ID:J7GmwIvc

>>169

朝　おかかおにぎり1つ
昼　手作りお弁当(卵焼き、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ゆかりごはん、唐揚げ)、ﾍﾙｼｱ
夜　残りﾓﾉの冷やご飯、麩の味噌汁、ｲｶと蕗の煮物、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ

今日は時間なくて運動できなかった‥

夜は近所の銭湯に行ってｻｳﾅ!!
出て体重計ったら53.5ｷﾛでした!!

今日で1週間かぁ‥
まだまだあと1週間頑張ります!!

気を抜かずにみなさんも
頑張りましょう(｀･ω･´)ﾉ!!

>>176

あまり無理はしないでくださいね(;´∩｀)
成長期に無理をしたら体壊しますよ(´Д｀)

適度に頑張りましょう(´▽`)!!

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 01:08:33 ID:cbORpvh2

前回>>170
朝起きたら釣った左足の筋肉痛が悪化してました。有酸素運動今日はお休み…
明日が終われば休みだから何とか明日はジョグしたい

朝：ツナサンド１つ、カフェオレ
昼：学食(ご飯、味噌汁、から揚げ、野菜サラダ、水)
間：ツナサンド１つ、ゼリーでゼロ(マスカット)
夜：おにぎり２つ、マカロニサラダ、肉団子×４つ、ポテト
ポテト余分だったー…

運動
・腹筋３０回×２セット

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 04:48:35 ID:ZXBeOAQX

>>171
5/15 67.0kg(変化なし)　36.7％(+1.1)

朝　なし

昼　15:00
さくらんぼシュー食わされた(・ω・`)　270
黒蜜豆乳 130
水

間　18:00
ひじきの煮物
シュークリーム的なもの食わされた(・ω・`)　270
紅茶

夜　19:45
あさりの炊き込みごはん少し　150
里芋の煮っ転がし１　35
ひじきの煮物少し
スズキのムニエル1/2切れ　90
緑茶

895kcal
運動:スロースクワット20x１
給水:1000ml

ちょうど１週間。
体重減って増えた…。体脂肪率も減って増えた。

今日は寝てる間に彼氏がシュークリーム買ってきてくれていた(´;ω;`)…
明日はしんどい事があるけど乗り切ろう。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 09:32:16 ID:7d5Z1XTk

>>143

14日
お寿司13貫850kcal

15日
赤魚の煮付け半分75kcal
里芋二個50kcal
小松菜煮浸し50kcal
山芋とｷｭｳﾘの和え物50kcal
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ30kcal
ご飯250kcal
バナナ酢30kcal
チョコ二個50kcal

45→43,7kg

>>163
ありがとうｗ本屋また見てみます。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 23:59:35 ID:ZXBeOAQX

>>182
5/16(8日目)
66.8kg(-0.2)　38.8％(+3.2)

朝　9:00
ひじきの煮物少し　20
厚焼き卵2/5　84
きゃべつのお味噌汁　50

夜　19:00
きゃべつとにんじんと温泉卵の温野菜サラダ　120
くるみパン　200
きゃべつとわかめのお味噌汁(ねぎだく)　50
ミニどらやき　90

運動:
腹筋20x２
ショコ20分x２
スロースクワット20x１

給水:1200ml

やっぱり朝から自炊すると気持ちいいなー。気持ちも起きる。
今日は家に１人だったから自分のペースで過ごせた(´∀)☆

今日からジム行かない日は腹筋とショコ取り入れました！結構いいかもだ。続けるぞ！

徹夜だったから今夜はゆっくり寝よう。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 00:05:56 ID:zvmqkoUf

参加させてください(｀・ω・´)

18歳/156cm/54.3kg/25.7%(♀)

２週間頑張ります(｀・ω・´)

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 00:30:38 ID:Q455n5ne

>>50です。結果報告します。

5/1の時点で
>163cm/53～52kg（むくみで変動する）
でした。

2週間経過した昨日の体重は
163cm/50.6kgでした。1.4～2.4kg減です。間を取ると1.9kg減。
体脂肪率は平均値で1～2％低下しました。
40kg台は無理でしたが、まあまあという感じです。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 00:59:06 ID:I668m/z2

参加します！156/49.8♀

188 ：モウモウ ◆074m.7icX. ：2008/05/17(土) 03:08:40 ID:rrE8Q264

参加します｡

ｽﾍﾟｯｸ
男
20才
168cm
63.5kg

目標
とりあえず60kg

ﾀﾞｲｴｯﾄ方法
運動+食事制限(朝は豆乳のみ､間食避ける､全体的に量を減らす)

6/1までマジに頑張ってみる｡

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 03:56:01 ID:oIZiL/T7

>>180
おいらヘルシア飲んでゲリでのたうちまわったぞ!
最近ニュースにもなってたし!気をつけろ

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 07:21:23 ID:xFfEJWcb

150cm63kg
私も参加します。とりあえず２週間頑張って結果出して、また２週間後からのダイエットの励みにしたい。

新しいバイト始めて、制服がジーンズにシャツin。。。今まで楽な服で隠してたるみまくっていた部分を出す羽目に。太ももパンパンムチムチぶるんぶるん、お腹ポッコリ。周りはみんなスリム‥さすがに恥ずかしい。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 08:35:48 ID:Jh8StjoB

ジーンズにシャツイン…パチンコやか

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 08:58:18 ID:0LcUZKaS

http://60.xmbs.jp/kenbun/

193 ：バルサミコ酢：2008/05/17(土) 14:09:42 ID:Dhx+xTlh

前回>>147

5/15
運動なし、飲み会

5/16
測定なし
朝；たらこスパ、きゅうり、ポトフ
夜；パウンドケーキ、豆腐、ポトフ

運動；クロストレーナー200KCAL
筋トレ各種10×２セット

5/17
朝；たきこみご飯、コンソメスープ、魚肉ソーセージ
昼；蕎麦（納豆、なめこトッピング）きゅうり、厚焼き卵ちりめんじゃこ入り

運動は、これから

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 17:05:00 ID:LdTFQfbB

参加させてもらいます！
155cm 51.8kg 31%

二週間後また書き込みに来ます(｀_´)ゞ！

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 22:48:04 ID:pTr2S6dO

>>132
４日目で55.5kg
－1.5kg！この調子で頑張ります(^^)

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 23:44:45 ID:9uymyAo1

じゃあ参加しよ。目標は50キロ台
159cm　61.6キロ
体脂肪は35%付近

朝　カップラーメン、脂肪分０ヨーグルト　メロン４分の一
昼　日本そば(卵一個入り)　冷凍しゅうまい(国産ｗ)15ｺ・・・一個３５㌍だから５２５㌍

しゅうまい食べ過ぎて気持ち悪くなったので、夕飯抜き。
便秘がひどいのでコーラックを飲む。

運動は犬の散歩３０分とコアリズム４０分ほど。
腹筋５０回ほどしてから寝ようと思う。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 03:16:39 ID:7+1WHfYV

>>184
5/17(9日目)
66.0kg(-1.0)　37.2％(+0.6)

朝　なし

昼　13:30
すいか350g 70
手作り豆乳ゼリー70g　35
かぼちゃパン　200
緑茶

間　18:30
あさりの炊き込み16穀米ごはん　200
ひじきの煮物ひとくち　20

夜　22:20付き合いで外食
アスパラとベーコンのサラダ　320
オレンジハーブティー
紅茶

1045kcal

運動:
スロースクワット20x２
腹筋20x１

給水:1500ml

今日はショコできなかった(´д`)
明日も出かけるから朝やろう！

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 10:39:49 ID:kVmJDVyJ

>>101
連休直後46キロ
さっき44.5キロ
昨日たくさんうんにょしたら連休前に戻ってホッ
仕事をするってダイエットには大事だな

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 19:05:13 ID:CUh6Bk2m

163/60.3 ♀

目標-2㌔
二週間後にまた来ます！

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 21:32:10 ID:lKV6t24Z

156/50/♀＞＜

２週間後の
5月31日までに
47キロになりたい！
頑張るぞお(^ω^)

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 22:17:04 ID:kIZc+mg3

前回>>167
　
今日は友達の結婚式だった。
体重はあんまり変化なくて、43．6キロだったけど5号のドレスが着れたのでよしとします。

朝　なし
昼　フレンチコース
　　前菜、スープ、魚料理、肉料理、パン、デザート
夜　お腹いっぱいで食べなかった。

次は、元彼に会うからダイエット継続。
下半身痩せしたいなぁ・・・。

みなさんも頑張ってください！！

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 22:27:11 ID:wb45J4p1

モチ上げの為カキコ
158センチ♀
開始前(5月12日)47.8キロ26％
現在(5月18日)46.6キロ24.2％
とりあえずあと1週間で45キロ、23％以下目指します
踏み台ほぼ毎日と軽めの晩ご飯で乗り切るぞー！！

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 22:33:40 ID:X0wyHz7L

前回>>185
53.6kg(-0.7)
体重より見た目細くなってほしいよ

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 23:45:27 ID:QQ4AD7c3

62.8㎏
絶対痩せる(｀･ω･´)

205 ：若旦那：2008/05/18(日) 23:55:07 ID:jll3dMA/

164/65♂22*
短期集中でやります。とゆうても実行中なんすけど断食＋踏み台昇降を暖房きして着込んでやってます。仕事もあってﾌﾗﾌﾗなんすけどやりとげます。水、茶、ｾﾞﾛｺｰﾗのみ。

206 ：おから：2008/05/19(月) 00:44:14 ID:ZRS87BD1

身長 150.0cm/体重 46.8kg 体脂肪率 25%
今日は食べ過ぎたのでいつもより若干重い。

おからクッキーを作ったので、それで夕食置き換え＋運動で。
知り合いがおからクッキーで4週間で5kg減ったと言っていたので、
目標は44kgにしる！頑張る！

今日から始める人！一緒に頑張るお(^ω^)

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 01:01:50 ID:yZ+SzYRJ

157/52.6 何より体脂肪32…orz
愕然としたので今日から必死にﾀﾞｲｴｯﾄﾝ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 01:14:18 ID:EKXfdayu

>>197
5/18(10日目)
65.8kg(-1.2)　38.4％(+2.8)

朝　9:40
ヨーグルト100g
バナナ１ 80
水

間　11:00
豆ときのことツナのトマト和えひとくち

昼　13:30仕事で外食
サラダ
青じそとオリーブオイルのパスタ
グレープフルーツジュース
水

夜　20:30
蒸し野菜
・きゃべつ
・豚肉
・もやし
・たまねぎ
・ブロッコリー
・にんじん
・かぼちゃ
・ぶなしめじ
・アスパラガス
ひじきの炊き込みごはん　150
チャンジャ　100
セロリ

運動:
スロースクワット20x１
踏み台昇降20分x１

給水:2000ml

せいろがあったので蒸し野菜を。食べ過ぎたかも。

今日から生理前でお腹痛い_|￣|○
しかも便秘_|￣|○
甘いものがたべたい_|￣|○

明日からも頑張るぞ(`・ω・´)

209 ：博多男：2008/05/19(月) 03:01:05 ID:zij8NGUl

5月中にどうしても標準体重である69.7kgに戻したい為参加します！

179/71/21♂(初日)
朝：なし
昼：カロリーメイト一個
夜：天丼並盛くらい
間食にカロリーメイトもう一個と130kcal程のプリンを挟みました。

バイトが立ち仕事なんでそれを利用しつつ頑張ろうと思います。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 03:26:41 ID:C3iZm3X3

160
61.8キロ
34%

暴食したTT;
明日から歩きます。

くそ豚＠埼玉

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 03:42:24 ID:WAFSMh0j

今日から2週間がんばる！
150㎝/43.5kg
目標30kg台☆

212 ：華 ◆iU63mVh5VA ：2008/05/19(月) 10:28:05 ID:9axOUL35

書くの忘れてました(;´∩｀)

5月17日(日)

朝　爆睡
昼　14時　はるさめｽｰﾌﾟ
夜　18時　焼き鮭、16穀米、お味噌汁、もやし炒め、豆腐そうめん

運動は
1時間のﾗﾝﾆﾝｸﾞ(半分歩き‥)
半身浴、ｻｳﾅ、ｽﾄﾚｯﾁ

体重計ったら53ｷﾛでした!!

徐々に減ってる‥かな‥

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 10:28:35 ID:LaHMAB1O

前回風邪引いて全力出せなかったから今日から心機一転頑張る
157/50
目標マイナス２kg

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 12:04:48 ID:7Qmg14ZT

163 46 ♀

約２週間後に東京に行くのでこの２週間がんばってダイエットします。
目標は43kgくらい…

ではまた２週間後に結果報告にきますﾉｼ

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 13:13:59 ID:1KfRVtNY

参加します!!
今日は運動は軽くして明日はがんばろうと思います。
163/67.8

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 15:35:34 ID:DhyLVLy9

>>213スペック一緒だ！

うちも頑張るぞ-!!
２日目(`･ω･´)ｂぐ

157/50(±0)

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 15:39:46 ID:KXwXSNv/

157/51.2ｷﾛ
157/48.2ｷﾛ
ダイエット３日目
43ｷﾛ目指して頑張る

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 18:48:03 ID:GYJsP7Ay

ただいま

前回>>201

朝体重計ったら44.2キロだった…。
昨日は食べすぎたしな。

後11日しかないので、少食になります。

朝　血糖値あげるためにツマガリの小さなクッキー2枚

昼　春雨ヌードル(82㌔㌍)

夜　ﾎﾝﾄはダイエットにお酒は大敵だけど、麒麟ＺＥＲＯ(66㌔㌍)一本、枝豆を少し食べることにします。

40キロは無理かもだけど、それに近くなるように頑張ります！

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 22:08:52 ID:z/VkyS5A

前回>>203（３日目）
53.9kg(+0.3)
あああ食べ過ぎちゃった

220 ：おから：2008/05/19(月) 22:29:50 ID:ZRS87BD1

>>206から1日目

身長 150.0cm
体重 46.8kg→46.6kg
体脂肪率 25%→22%

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 23:03:36 ID:DxpLlGRf

年末から毎日欠かさず酒飲んで好きなもの食べてたら気付いたら５ｷﾛ増量してた。
ここきてやっと頑張る気になれた！ﾏｼﾞ頑張る。
体質改善くらいに思いながら二週間やってみる。まずは絶対禁酒します。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 23:56:30 ID:R2NPMXMi

>218
ツマガリ。
大学時代、夙川に住んでたんだよなぁ。
あっちのほうはケーキ屋さんがいっぱいあったよねえ。
食べたいなあ。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 00:24:28 ID:MfuJHBpJ

参加!!

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 00:35:26 ID:pIDju2Ey

>>208
5/19(11日目)
66.0kg(-1.0)　36.4％(+0.8)

朝　寝てた

昼　寝てた

間　17:30
苺２０　400
ひじき大豆ごはん 200
チャンジャ　50
豆乳ゼリー 100
ベーグル 280
セロリ
鯛焼き１　189
お土産抹茶かりんとう

夜21:00
野菜スープ
里芋の煮っ転がし
ひじき大豆ごはん
マンゴー1/2

給水:500ml

ｾｰﾘ前でイライラしてドカ食いしてしまった。゜(´Д｀)゜。
あと３日！！ラストスパートかけるぞ！！

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 00:50:16 ID:WXI86vQt

参加します。日々のメモを残させてください。
期間は5/19-5/31で。約二週間。
　　
1日目5/19　
165/66.0/29%
　
朝：玄米＋白米（0.5合）　鮭のムニエル
間：飴　ガム　お土産のお菓子、お茶・水2リットル
昼：お弁当（玄米＋白米、鮭のムニエル、野菜の煮物、煮たまご、トマト）
夜：ミニきしめん（約150カロリー）、野菜の煮物、ナスとピーマンの味噌炒め
ウォーキング30分、腰まわし、今からマッサージ
　
166/66.0/29%→166/63.0/28%まで落とします(　・∀・)ﾉ
ついでに自炊で節約したい。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 15:42:07 ID:f6EMebWq

参加します。
30日に予定があるのでそれに向けて。
2週間には足りないですが、頑張るのでよろしくお願いします。

1日目 159/73
朝:寝てた
昼:置き換えドリンク春雨ヌードル/200カロリー
間:ウィダーインゼリー/180カロリー

夜は置き換えにするつもり

30日までに3キロ痩せたい

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 20:23:32 ID:kRyO1rw+

参加します♀

●一日目　160/52.5(目標49.5)

朝　ミルクティ　チョコ（２個相当のお菓子）
昼　インスタントのアラビアータ　ポテトサラダ
夕　枝豆280g
夜　白米　大根と豚のスープ　しらす釜揚げ　アスパラとしいたけの炒め物　冷奴

・今日はスタート日なので、冷蔵庫にあるものは普通に調理。
・4年前に２ちゃんの禁煙スレにてがんばって禁煙できた。
　きっとダイエットもできるはずだ！

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 20:51:30 ID:747ghBTY

前回>>219（４日目）
53.7kg(-0.2)
もっと運動しなきゃ…

229 ：おから（2日目）：2008/05/20(火) 22:49:46 ID:dWymSh3R

>>220
身長 150.0cm
体重 46.6kg→46.2kg
体脂肪率 22%→22%

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 00:49:58 ID:hYoidIbb

前回>>195　８日目
55kg(－0.5kg)最近体重落ちなくなってきた…
でもあと一週間頑張るぞ～

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 00:56:54 ID:CCL5YcYV

>>225
二日目5/20
165/66.0/28.2%
　
朝：玄米+白米（0.5合）　ナスとピーマンの味噌炒め　プーアル茶
間：飴　ガム　チョコレート　水・コーヒー・お茶2リットル以上
昼：お弁当（玄米+白米　ナスとピーマンの味噌炒め　浅漬け　トマト）
夕：納豆1パック（ねぎ・紫蘇）、キムチ鍋
ジョギング5キロ、腰回し、マッサージ
　
夜だけ炭水化物減らしていこう。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 10:20:32 ID:7r9d0kfy

今日から参加

162/60/29.3％

目標は53～54kg位。出来るだけ報告しにきます。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 11:30:40 ID:K+oPAI+L

>>226
2日目
159/72.2(-0.8)

朝:焼き鳥1本玉子焼き1切れ刺身4切れ唐揚げ1つバニラアイス1つ

これからは置き換えで過ごします。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 17:37:52 ID:KiI/lcnq

>>224
5/20(12日目)
67.0kg(変化なし)　37.0％(+1.4)

朝　7:00
セロリ入り出汁巻き卵 210
もやしとわかめのお味噌汁２杯　80
すいか　30
手作り豆乳ゼリー70g　35
ひじき大豆ごはん　200
水

昼　10:40
ホットケーキ１枚　300
低脂肪乳ココア１杯　100
クラッカー１袋　80
チェダーチーズ　
茎わかめ１

夜　20:00
ホットケーキ１枚　400
お弁当
・梅干し
・アスパラガス
・セロリの葉っぱ入り出汁巻き卵
焼きおにぎり２個　160

運動:なし

ドカ食いしてしまった…

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 21:20:01 ID:nTPH65Ar

参加します。
♀162cm/50､35kg 目標45kg

5/21(3日目)測定してない
朝:ささみの肉団子とさやえんどうをﾎﾟﾝ酢で 112kcal
昼:なし
夜:ｾﾞﾛｶﾛﾘｰのｾﾞﾘｰ2つ

5/19(1日目)50､35kg
朝:なし
昼:野菜ささみｽｰﾌﾟ2杯約200kcal
夜:なし

5/20(2日目)測定してない
朝:なし
昼:野菜ささみｽｰﾌﾟ約100kcal
夜:野菜ささみｽｰﾌﾟ約100kcal

6/2までに仕事上なにがなんでも痩せなければならないので頑張る！！

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 22:35:15 ID:wY+P4N2Z

●二日目　160/52.6(目標49.5)

とりあえずは日曜日までに51kg台へ行きたい。

朝　プリン
昼　たらこバタースパゲッティ
夜　ひじき煮物　黒ビール小瓶一本

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 22:52:25 ID:qFPMWmWp

参加します。
月曜から始めているので今月末まで

165/53kg/23%

目標は40kg台を拝められたら。頑張ります!

238 ：おから（3日目）：2008/05/21(水) 22:55:55 ID:3LT4Qsip

>>229
身長 150.0cm
体重 46.2kg→46.0kg
体脂肪率 22%→23%

夕食置き換え（おからクッキー）さぼってもうた。でもお通じは良い。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 00:03:09 ID:gejfGFsO

>>234
5/21(13日目)
67.4kg(+0.4)　36.8％(+0.8)

就寝4:00
起床8:30

朝　なし

昼　14:30
かしわおにぎり２個　400
肉じゃが　280

夜　20:30
ひじき大豆ごはん　200
納豆　90

計:970kcal

給水:2000ml

運動:
スロースクワット20x１
腹筋20x１

昨日食べ過ぎたから増えてるな。
とりあえず明日でラスト！

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 00:21:52 ID:KmqostzE

>>231
三日目5/21
165/64.8/28.3%
　
朝：あんぱん　グレープフルーツジュース
間：飴　ガム　チョコレート
　　水・お茶・コーヒー　2リットル以上
昼：お弁当（玄米+白米　野菜炒め　トマト　味噌汁）
間：パン4個
夜：トマト・豆腐・キュウリ
ジョギング10km、腰回し、マッサージ
　
集中デスクワークの日は甘いものが食べたくなる。
今まで習慣にしていたからかもしれない。
その分動けるように。明日はぶどう糖でも買うか。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 03:49:01 ID:64Zb+cKF

現在56/25.9

とりあえず、全力で2週間ダイエット頑張ります！

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 04:14:50 ID:1f9Yd8E5

酵素飲料でプチ断食して報告します。
http://ameblo.jp/cosmicenzyme/

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 12:24:44 ID:ekzYRqhu

>>233
3日目　72.6(＋0.4)
夜置き換えだけでは足りず食べ過ぎた

朝：チョコ5粒
昼：サンドイッチサラダ

夜は置き換えドリンクと豆腐と納豆でも食べる

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 12:44:12 ID:bEOYv/Ng

二週間で８キロ落とした。

炭水化物抜き＋毎朝５時に起きて約２千段の階段上り下り＋山道３０分歩きをした。
食事は大量の野菜やエリンギなどキノコ類をまとめ買いして電子レンジでチンして
味ﾎﾟﾝに一味かすりおろし生姜を大量に加えて大量に食ってた

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 12:51:31 ID:r106BhYh

スペックは？

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 13:49:26 ID:bEOYv/Ng

>>245
１７７cm７５キロ→１７７cm６７キロ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 15:06:47 ID:FmhE//lR

↑年齢は？

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 15:07:11 ID:r106BhYh

すごいですね！
お疲れさまでした。

やっぱりそれだけ減ると見た目も変わりますか？

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 17:49:43 ID:I24mP7aW

>>244
具合悪くならなかったですか？
炭水化物抜きはリセットダイエットみたいだから
頭がボーッとする等の症状がちょっと心配で…
教えて下さいませ。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 17:59:37 ID:Wmu/wSjU

本人じゃないけど炭水化物抜きしたことある

頭のボー心配する前に体のデブーを心配するこった
体調不良やリバはそうなってから対応すりゃいい

ちなみにオレはならんかったけどね

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 18:09:47 ID:ioLSGykZ

>>249
そんな考えだからいつまでもデブなんだよ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 18:50:02 ID:FjhsyEmW

オレも今日から頑張ってみる。
とりあえず今は１８５／７７。

２週間でマイナス２キロ目指します。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 21:47:45 ID:bEOYv/Ng

>>248
見た目変わったよ、俺の場合は顔が一番変化が凄かった
小顔になってアゴのラインがクッキリ出るようになった
>>249
具合は悪くならなかった。
頭がボーっとするのは三日目ぐらいにあったけど五日目にはなくなった
なぜなくなったのかは謎、それとこの頃から肌が凄く綺麗になってきたのと
白目も綺麗になって体が軽くなって
結果が体に見て取れるので頑張れた

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 22:50:46 ID:1UjSjuV6

>>236
●三日目　160/52.8(目標49.5)

朝　　ミルクティ
昼　　はるさめスープ　チーズケーキ
間食　クッキー2かけ
夜　　豚肉と大根のスープ

ショック！増えてる。
朝は52.1だったのに。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 22:59:37 ID:KmqostzE

>>240
四日目5/22
165/64.6/28.8%
　
朝：パン　グレープフルーツジュース
昼：蕎麦　16穀米　バウムクーヘン
間：水　お茶　コーヒー　飴　ガム　チョコレート
夜：スープ（きのこ・ニラ・ネギ・豚肉・生姜）
ジョギング5km、腰回し、マッサージ
　
食事と食事の間の時間が長いのもまずい気がする……
おなかすく。何か代わりになるものないかなあ。

256 ：おから（4日目）：2008/05/22(木) 23:38:54 ID:2Pjbo2Ty

>>238
身長 150.0cm
体重 46.0kg→46.0kg
体脂肪率 23%→23%

変わってないと悲しいやらホッとするやらｗ
今から踊って寝ます。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 01:44:42 ID:SKQqVjMn

>>239
【２週間終了】
5/22(14日目)
67.2kg(+0.2)36.4(+0.8)

２週間の中で一旦減って戻ってしまいました(・ω・`)
途中でイライラ甘いもの食べたい期ができてしまったのが原因。
月始めから見たら体重も体脂肪も減っているので、継続しつつもうちょっと長い目で見ようと思います。

就寝0:30
起床5:50

朝　7:00
かぼちゃのパン　200
蒸し野菜
・きゃべつ２　20
・にんじん1/2　150
・ぶなしめじ　50
・ベーコン２ 190

昼　なし

間　17:20
豆乳ゼリー70g　70
ひじき大豆ごはん　200
厚焼き卵 210
クリーム玄米ブラン 182

夜　21:00
くずし豆腐(しょうが・みょうが・ほうれん草)180
きゃべつとセロリのサラダ　30
牛丼の具っぽいもの300
16穀米ごはん　200
明太切り子　30

計:2002kcal

給水:2000ml

運動:
フラフープ10分
ショコ30分
スロースクワット20x１
腹筋20x１

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 05:07:18 ID:6Ro65pAY

ヤバい。マジでヤバい。妊娠中カロリーコントロールしてて、生んだ後衝動食いしたら1年で臨月より6キロも太った。
ただ今64キロ/160㎝。
2週間死ぬ気で頑張って、いい結果を報告しに来ます！

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 05:51:55 ID:rukoKNyE

5月の始めからダイエット開始

開始当時
168/80

現在
168/75

この調子で2週間といわずガシガシ痩せたる！！

ちなみに3日ほどまえからモチベ落とさないためにブログ書きはじめた。
http://gakkunn.seesaa.net/

リバウンド？　　　　知るか！！

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 09:28:34 ID:gbsdHtH9

>>243
4日目　72.0(-0.6)

昨日の夜は置き換えドリンクだけで過ごせた。課題に集中してて食べ物に執着する時間が少なかったのがよかったのかも

朝：ヤクルト1本ピロシキ1つおはぎ1つ

朝→昼→夜の順にご飯の量を減らしていきたいと思うんだけど、なかなか朝に夜ばりの食欲がわかない。
昼はサラダと春雨ヌードルにする予定

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 09:34:42 ID:gvicNpvh

>>257
ｱﾎｽ

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 16:33:39 ID:v6irm/PD

>>109
45→42,7kg
食事制限はやめて、三食にとらわれずに、お腹減ったら食べる事にした。
アイスとか、スナック菓子も食べてしまった。
運動はストレッチくらい

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 16:51:22 ID:23r0ub/v

>>235
5日目50､35kg→48､55kg
最初の3日間200kcalぐらいしか取ってなかったから、4日目立つのもしんどくなった。さすがにﾔﾊﾞｲと思って昨日食べ過ぎた↓
5/22(4日目)
朝:野菜ｽｰﾌﾟご飯40g
昼:ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ4つ入りのご飯ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
夜:麻婆豆腐
間食:ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ8枚

5/23(5日目)
朝:なし
昼:なし
夜:食べようか考え中
運動:ｼﾞﾑで1時間早歩き筋ﾄﾚ30分

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 19:40:57 ID:rHri36lx

ＧＷから朝、夜抜き（週末は断食）＋ウォーキングorショコ＋コアリズム（週３くらい）

で１６３、７７→現在６９

今日からちょうど二週間後に予定があるので
コアリズムを毎日にして６５以下を目指しまーす

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 23:11:33 ID:sqj7ZFpn

>>255
五日目5/23
165/64.6/28.3%
　
朝：パン　野菜ジュース
間：水　お茶　コーヒー　飴　ガム　チョコレート
昼：16穀米　サラダ　蒸し鶏
夕：きのこ鍋　こんにゃく　ヨーグルト
運動なし　マッサージ
　
マッサージ真面目にしていたからか、
顔まわりのむくみがあきらかに取れてきたー！！
老廃物溜まりまくりだったんだろうな・・・

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 00:28:25 ID:2nG4Tcop

>>188です｡
63.5→62
体脂肪11%→8.7%(体ｽｷｬﾝで計測｡ぶっちゃけあんま信じてないw)

5日ほど前からダイエット方法をダダモダイエット+運動に変更｡
体重が無理なく落ちてきて体調もすこぶる良い｡
脂肪が多くて避けてきた乳製品が〇で積極的に食べてきた鶏肉が×ってのが意外｡(B型の場合)

あと､何故か肌が綺麗になった｡

パンや豚肉､鶏肉がNGなのはキツいけどこれならマジに一生続けられそう｡

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 00:51:42 ID:n1N7y0qj

今日数年ぶりに合コンに誘われました。
今まではマイペースでやってきましたが、合コンまであと二週間
マジで結果を出したいと思います！
27歳♂165cm、現在58kg体脂肪率15.5%腹周り79.0cm。
ちなみに３月のダイエットスタート時は63kg体脂肪率21.0%腹周り82.5cmでした。
二週間で56kg体脂肪率13%腹周り78cmを目指して頑張ります！

268 ：おから（5日目）：2008/05/24(土) 04:00:53 ID:7Bi+xBRU

>>256
身長 150.0cm
体重 46.0kg→46.0kg
体脂肪率 23%→23%

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 06:01:51 ID:iZnkR1Sd

>>254
●四日目(5/23)　160/朝51.9(目標49.5)

朝　コーラ
昼　サフランライスとアラビアータとグリルチキンのお弁当
　　ゼロカロリーのマスカットゼリー
夜　ハーブのジェノバパスタ

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 19:50:44 ID:iZnkR1Sd

>>269
●５日目　160/52.9(目標49.5)

朝　豆腐半丁
昼　ランチセット　スープ　鳥ミンチ和風甘酢　山芋のグラタン
　　　シフォンケーキ
夜　キャラメルスコーン　ロイヤルミルクティ

夕べのパスタのせいか太った・・・(´･ω･｀;)　
明日はがんばろう・・

271 ：おから（6日目）：2008/05/25(日) 02:50:39 ID:MuSt/RJF

>>268
身長 150.0cm
体重 46.0kg→46.2kg
体脂肪率 23%→24%

もうね･･･

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 04:20:04 ID:DnotqBW0

>>266
鶏肉、豚肉NGって根拠は？
まぁ食べ過ぎはよくないけどさ

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 08:47:13 ID:0XwUL/zQ

おはよう

前回>>218

>>222、ツマガリの焼菓子はおいしいよね。ちゃんとバターとか使ってるからか少しでも満足感がある。

さて、体重は42.8キロと減ったけど体脂肪は21％と増えた。
一時期は16.5％まで減ったのに…。
原因はストレスからくるドカ食い。

昨日は
朝　マックのベーコンレタスバーガーと小さい蒸しﾊﾟﾝ(カスタードクリーム入り)２個と鮭おむすび、バームクーヘンとジンジャーエール。
昼　朝にたくさん食べたので食べられなかった。
夜　宅配ピザＭサイズ１枚！！サイドでポテト……。マックのセットについてたサラダ。
間食　じゃがりこ１個、ブルボンプチｼﾘｰｽﾞのえびせんべい一袋。

カロリー計算するのも怖いくらい食べてしまった！

あと5日なので、頑張って運動して食事量も減らす！

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 08:58:00 ID:orR10Iey

>>265
六日目5/24
測定なし
　
朝：パン　野菜ジュース　水・コーヒー・お茶
昼：とろろそば　納豆巻　プリン　黒糖パン
夜1（18：00）：野菜スープ　白玉あずき
夜2（24：00）：そば　海草サラダ　プリン
　
夜おなかがすきすぎて、我慢できず食べちゃった……。
あまり早い時間に夕食食べると、寝るまでもたないのかー！
食べすぎ……。
　
七日目5/25
165/64.0/29.3%
今朝の測定でちょっと安心……。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 12:13:02 ID:x8bVrt2b

明日から参加します。
現在：身長156cm、体重44.5kg・体脂肪18％・BMI18.2

昨年9月からダイエットをはじめて9kg・7％落としたんですが、
4月下旬からGWの間好きに食べていたら、1.5kg・１％増。
最近ダイエットさぼり気味になっていたんで、２週間頑張ってダイエット生活の
勘を取り戻したいと思います。

方法は食事制限と運動（踏み台60分orジョギング40分）です。
今日は食べ残すことの出来ない食事会がまっているので、明日から…。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 14:28:29 ID:8ankDHtf

前回>>230　１２日目
54kg(－１kg)
残り二日！！ラストスパート頑張る

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 14:53:03 ID:hseLGyuK

♀160 71.8
とりあえず断食で頑張る！

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 18:19:31 ID:cpKlyjPa

これから二週間全力出す！
毎日報告書きにきてサボらない！

♀１６０/６４
とりあえず２㌔以上は減らしたい･･･

279 ：おから（7日目）：2008/05/26(月) 01:07:36 ID:K2BNVgoQ

>>268
身長 150.0cm
体重 46.2kg→45.2kg
体脂肪率 24%→24%

食事の量が少なかったから減っただけだと思うけど、
とりあえず1週間経過で、－1.6kg(－1%)です。あと1.2kg減らしたい。

280 ：おから（7日目）：2008/05/26(月) 01:08:12 ID:K2BNVgoQ

あ、前日は>>271でした。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 01:23:53 ID:IGETf5UA

>>277
お前は一生やせられないわ

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 01:52:03 ID:IgTDgsab

参加します！
♀ 160cm 51.7kg
目標 48kg
生理終わったし、併せて愛され脚を～のやつもやる(`・ω・´)

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 01:53:12 ID:7/hHP8Pm

携帯から参加させて下さい。

161/51.8 25.8 ♀

三十過ぎてから、
なかなか痩せない・・・
が！
急遽決まった二週間後の
ウェディング写真撮りまでに目指せ40キロ台。

食事制限
筋トレ

頑張ります。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 02:19:41 ID:tFRAz9UI

>>274
七日目5/25
165/64.0/29.3%
　
朝：トースト　きのこソテー　目玉焼き　スープ
昼：お茶・水・コーヒー・オレンジジュース
夜：大福1/2　アイス1本（21kcal）
　　　焼き野菜（レンコン・長芋・カブ）
　　　お好み焼き風の物体（キャベツ8割、低カロおかずスレで見た）
ジョギング10km　腰回し　マッサージ
　
ダイエット中に大福食べるなという感じだけれど、
1/2でやめられたのは、自分的には奇跡。
さ、折り返し地点だー！

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 08:00:40 ID:WttFkNG4

１日目 5/25
150/44.1

朝:ハンバーグ
昼:なし
夜:ドーナッツ２個、クッキー４枚…
運動:縄跳び40分、ヨガ15分、腹筋50回

クッキーさえ食べなければ…

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 11:03:35 ID:9HlDIz7u

１日500カロリー以下
60分歩く
で二週間頑張り
157/65

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 22:51:36 ID:7/hHP8Pm

>>283
1日目
52.0 25.1

朝ミルクコーヒー
クッキー二枚

昼コンビニのスープチャーハン
ブラックコーヒー
コラーゲンハイチュウ二粒
間黒糖
ウーロン茶

夜ハヤシライス200g
長芋とカイワレ和え
若芽豆腐味噌汁具
黒糖生姜ミルクティー

自転車三十分
筋トレ50回
全身浴二回一時間
我流風呂体操300

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 23:36:51 ID:tFRAz9UI

>>284
8日目5/26
165/64.2/29.3%
　
朝：大福1/2　玄米　野菜炒め
間：お茶　コーヒー　水　ガム　チョコレート
昼：玄米　ひじき煮　野菜炒め　キャベツ　浅漬け
夜：カフェオレ　蒸し野菜　お好み焼き
　　カロリーゼロコーラ　中国茶1リットル
ジョギング5km　腰回し　マッサージ
　
パン作りたいなー……

289 ：おから（8日目）：2008/05/27(火) 00:09:16 ID:N1f1sKWU

>>279
身長 150.0cm
体重 45.2kg→45.4kg
体脂肪率 24%→23%

あと1.4kgは難しいかな･･･せめて45kgは切りたいです。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 00:19:12 ID:nmGbHoYE

>>287
スープチャーハン、黒糖、ハヤシライスって…
もうね、馬鹿丸出しつーか死ねつーかおまえにゃムリ！って感じ

写真用だろ？一生残るんだぞ？
2週間なんだからとにかく喰うな
写真用なんだからリバも考えなくていいし
体調もそんな短期間ﾃﾞくずさない
喰うな！

写真終わってから今後どうするか考えたらいいから

291 ：283：2008/05/27(火) 01:09:30 ID:HrToqNSE

短期間だし多分
食べなきゃ痩せる。

しかし
歳くってるから
なんも食べないと
顔がやつれる。
どうしたもんでしょ。

ちなみに一応
カロリー計算して
1100にしてます。

間食は余分だな・・・

励ましありがと。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 07:30:16 ID:6w0yyygc

>>270
●6日目（5/25）　

朝　豆腐半丁
昼　なし
夜　シャンパンいっぱい　オードブル

●7日目(5/26)

朝　ちいさいこしあんのお饅頭
昼　はるさめスープ　タルタルサラダ
夜　おさしみ　豆腐半丁　ビール・ミニ

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 07:32:01 ID:6w0yyygc

>>292
●7日目　朝　160/51.8

夜になると結局増えるけど、朝の数字としては一番少ない数字を更新♪

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 10:23:41 ID:9VeHTS+h

>>287
あー、お菓子ばっかり……いくら低カロでもこれじゃやつれるの当たり前ですよ。
同じカロリーでももっと野菜とたんぱく質中心にして栄養摂った方がいい。
糖分摂りすぎ。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 17:41:18 ID:jLg0zB7s

>>287
風呂一時間とか… 筋トレ10分増やしてカロリー10%OFFしたほうが効果は倍やで。アホはアホなりに勉強しろって

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 18:21:44 ID:1+W2W07q

>>287
1100キロカロリー越えてると思う

297 ：287：2008/05/27(火) 18:41:01 ID:HrToqNSE

間食完全やめと
ノンシュガーでいきます。お風呂・・・
時間減らせないから、
筋トレもう1セット増やしてとりあえず頑張ります。
あ。
1100こえてないよ。
量食べてないから。

レスありがとう。
自分の甘さに気付きました。
七号スルッと着られる様に気合い入れます。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 22:55:56 ID:30R+Wyyb

>>282
160/51.3/28.7

朝なし
昼豆腐70g
白米、味噌1/2杯ずつ
夜鳥天３切れ
マカロニサラダ
間ホットケーキ１枚(15時)

運動ウォーキング１時間、ビキャクサイズ、
スクワット20回、腰回し20回

あまり食欲なかったけど、昼すぎホットケーキ食べてしまった…
体脂肪やばすぎ。ジョギングにしようっと。
携帯からすみません

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 23:17:04 ID:HrToqNSE

>>287

51.7 24.9

朝
ダノンビオ
ダイエットビス二枚
無糖コーヒー

昼
混ぜごはん
かぼちゃの煮付け
アップルマンゴー

夜
トマト一切れ
ウインナー一口
ダイエットビス三枚
無糖コーヒー

職場のおばちゃんが
お昼ご飯やまもり作ってきてくれたので
申し訳なくて残せなかった・・・

食べた後で普段より動いたけど・・・
あー。

ステッパー10分
筋トレ
自転車30分
風呂体操500

明日は野菜沢山にしよう。

300 ：おから（9日目）：2008/05/27(火) 23:56:24 ID:i8hkiG2R

>>289
身長 150.0cm
体重 45.4kg→45.2kg
体脂肪率 23%→22%

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 01:00:11 ID:WHPit47i

>>293
●7日目　夜　160/52.5

朝　ミルクティ
昼　鶏肉と水菜の蕎麦　マスカットゼリー
夜　ビール　おかず色々　(kamoさんと新宿で飲み)

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 11:05:08 ID:tuCLYCCT

>>298
２日目

160/51.2/28.2

朝　なし
昼（16時）　中華そば
夜（21時）　牛丼70g
間　チーかま１本　ミニパン１個

運動　ﾋﾞｷｬｸｻｲｽﾞ・腹筋30回・スクワット20回・ウォーキング30分

昼に彼が具だくさんの中華そば作ってくれました！おいしく食べさせてもらった
のでその分運動を・・ってあまりできてないな・・

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 14:19:33 ID:thrNI7eO

全力で2週間で結果出すなら、最低1時間は運動しないと駄目だろ
ウォーキング、自転車ならもっとだな

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 15:20:54 ID:+END77CG

161CM　61KG　二週間で5KG痩せたいから
今朝からダイエット開始
朝だけは炭水化物入れて、昼、夜は野菜中心
行くぜ！　このやろう！！

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 16:26:39 ID:iVeB4/Mu

何でみんな彼氏がいるのおおお
学生だからまだ彼氏はいらないけど、でもうらやましいくやしいいいいいい！

って、がむしゃらやってたら１ヶ月で５㌔も落ちたｗ
勝ち組ｗ

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 16:44:28 ID:+END77CG

げっ！　ID:+END77CG
61→77で終わりかよ！

減ってみせるぜ！　このやろう！！

307 ：昆布：2008/05/28(水) 21:13:45 ID:AO7atEzS

今日から真剣に集中して頑張ります。
現在158cm/52.6kg
目標→☆49kg☆
ダイエット方法は食事制限＋踏み台昇降運動。

とりあえず今日の食事内容↓
朝・炊き込みご飯、ワカメの味噌汁、ジャガイモとベーコンのバター炒め
昼・スパゲティペペロンチーノ、ピザ２枚
夜・無し

頑張ってショーパン履いたるねん！

308 ：おから（10日目）：2008/05/28(水) 23:04:00 ID:Lucw/7JS

>>300
身長 150.0cm
体重 45.2kg→45.4kg
体脂肪率 22%→22%

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 23:04:38 ID:EMtUSrd0

体脂肪率７%なのでやめようとおもいます

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 00:03:53 ID:gd/H0Ve3

一週間前から始めて
55→51
身長は155cm
あと一週間頑張る

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 00:19:04 ID:exZ5AiTT

このスレの鑑だな

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 02:25:30 ID:wTY/rIGV

>>301
●８日目　夜　160/52.0

朝　ミルクティ
昼　ブロッコリーサラダ　塩やきそば
夜　飲み会

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 07:32:37 ID:wTY/rIGV

>>312
●９日目　朝　160/51.7

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 10:40:53 ID:Z68CkdUF

>>302
３日目

160/50.7/27.2

朝なし
昼牛丼小茶碗１膳
サラダ
夜カレー
間ﾌﾞﾗｯｸﾓﾝﾌﾞﾗﾝ

運動ﾋﾞｷｬｸｻｲｽﾞ、腰回し20回、スクワット20回
ステッパー1時間、腹筋30回

アイス食べちゃった(´ω｀)

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 15:19:42 ID:GqOvUebX

>>299

2日目
50.7 24.8

朝8：00
ダイエットビス2枚
無糖コーヒー

昼13：30
おにぎり1こ
春雨サラダ
エスプレッソ

間17：30
黒糖きなこ牛乳
ダイエットビス1枚

夜21：10
マグロやまかけご飯
キャベツサラダ
豆腐コンソメスープ
無糖コーヒー

旦那が帰るまで
フラフラで
体力もたなかった・・・で、きなこ牛乳・・・
あほだなあ。
また体重もどるかな。

自転車腰まわし筋トレ風呂体操

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 17:05:41 ID:OGx4blNj

２週間で４キロ、いけるかな？？

いや、いけるも何もやってのけるしかない！！！！

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 17:11:52 ID:tkgWKKhe

夜はノンカーボでいくぜ！　このやろう！

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 17:53:54 ID:9u6swUZL

今日から始めます

163
65

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 17:59:44 ID:+by7CYI8

自分も今日から
158/68
腹筋
夜はプロテイン
マッサージ
仕事が多忙すぎていつも帰りは午前な為これぐらいしか思い付かない。
あと、ジュースが大好きなんだけど卒業したい。
駄目でも少しずつ減らす

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 20:05:42 ID:/mmBG0jm

明日からやります!!
２週間後はイベントだから減量せねば…orz

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 20:17:38 ID:Npi5sGcH

私も参加させて頂きます

4日目
160/55(-1kg)

朝:中華丼
昼:サラダ
夜:ロールケーキ、ホタテ3つ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 20:24:04 ID:91z5Qzuw

土曜の合コンに向けて必死に減量中ｗ
夕食？
はるさめヌードルと海草サラダですが何か？
１７２／６１

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 20:46:19 ID:aI1MExFu

縄跳びって10分で100キロカロリーも消費できるから
これから頑張って毎日30分以上やって見ます

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 20:56:00 ID:exZ5AiTT

ちゃんと乳固定しないと垂れるでよ

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 21:01:27 ID:X3VA+A0v

>>322
何か？と言われる前にお前の夕食が何か等誰も聞いていない件。
身長体重も誰も聞いていない件。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 21:02:13 ID:X3VA+A0v

>>322
ついでに減量の目的も聞いてない件。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 23:17:21 ID:bO89gg6K

うぜ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 23:37:28 ID:u8Av4hTU

俺も開始。
173/70。目標はとりあえず二キロ落とす事。本日約3500kcal摂取。約14kmを一時間二十分くらいで走破した。睡眠時間が約五時間で仕事も体力勝負だが、とりあえず明日は3000kcalくらいには押さえよう…。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 00:12:16 ID:AjHtzhBs

>>315

4日目

51.1 24.8

朝 8：30
レーズンサンド
ミルクティー

昼12：30
カレー南そば半分
黒糖5ｇ
ハイチュウ1粒
差し入れ砂糖がけビスケット8粒
差し入れプリンパフェ半分

夜8：30
卯の花
カレーそば汁椀半分
無糖コーヒー

筋トレ
ウォーキング
腰まわし

贅沢な話しだけど
食べないですまない状況の職場の差し入れが困る。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 00:33:49 ID:CXpAltOa

>>313
●9日目　夜　51.9

朝　ミルクティ
昼　はるさめヌードル　野菜煮物　小さいチーズスフレ　焼き菓子
夜　クッキー一枚　ミルクティ　チョコ２かけ　湯がいたレタス(おろしポン酢で)

・ちょっと便秘気味
・夜として初の５１kg台♪

331 ：227：2008/05/30(金) 00:37:10 ID:CXpAltOa

>>330
52.5→51.9

減らすのって難しいな～～。

332 ：おから（11日目）：2008/05/30(金) 00:45:10 ID:U+DCTvJ+

>>308
身長 150.0cm
体重 45.4kg→45.4kg
体脂肪率 22%→22%

333 ：227：2008/05/30(金) 07:32:43 ID:CXpAltOa

>>313
●10日目　朝　51.4

朝　ミルクティ

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 11:09:32 ID:b7w0AA6Y

今朝、300ｇ戻ってたけど挫けないぜ！　このやろう！

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 18:00:12 ID:E1nIxxao

>>314
4日目　
測定忘れ

朝　食パン１枚　目玉やき　
昼　ピザパン1/2枚
夜　チキンピラフ
間　から揚げ１個

運動　腹筋20回　腰回し20回　ﾋﾞｷｬｸｻｲｽﾞ

カラオケ店でピラフ食べたあげくに運動そこそこに寝てしまった・・
反省。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 19:56:42 ID:1g/X58uV

>>264
６９→６６．６　
減ってはいるけど４日間何も運動してない・・・
あと一週間、やらなくては

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 20:06:00 ID:bJQdidLO

なんでみんな短期間でそんなに痩せられるんだ（´・ω・｀）
運動もしっかりしてるのに全然痩せない…くじけそうだ

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 20:26:31 ID:8aTQxuhe

>>337
２週間水だけ飲んで絶食してみたら？
多分痩せると思うけど、それでも痩せないと思う？
食ってるんだよアナタは。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 22:05:30 ID:dmtIwMaB

２日目。本日の摂取カロリー約3600。運動は自重トレにダンベルトレ、加えて19km走破。69→69。もう少し食べる量と走る量を減らそうかと思うが、日中は動きっぱなしなのでとても腹が減る…。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 23:09:28 ID:wpiLCkJk

2日目
ジョギング
水飲みまくり
朝おにぎり
昼メロンパン
夜うどん
163
65→64

今までこれ以上食べてたから簡単に痩せるはず！

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 01:17:05 ID:fLAO4xqi

前回>>276
四日前に二週間ダイエット終了～
結果　５７kg→５４．５kg
主にウォーキングと食事制限を頑張りました
六月入ったらまた参加します！

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 05:13:38 ID:ak9HIF5y

前回
>>322

55kg(±0)

朝:ごはん、明太子、海苔
昼:卵焼き、肉団子、ごぼうサラダ
夜:無し

343 ：227：2008/05/31(土) 08:27:59 ID:sYGERBRG

>>337
●10日目（5/30）
朝　ミルクティ
昼　はるさめヌードル　タルタルサラダ　ゼリー(０kal)
夜　ポテチ１００ｇほど？　ミルクティ

ポテチ衝動に駆られてけっこうイッてしまった。反省・・。

344 ：227：2008/05/31(土) 08:29:48 ID:sYGERBRG

>>343
●11日目　朝　51.4(49.5)

345 ：おから（12日目）：2008/05/31(土) 13:14:37 ID:xesd0rwk

>>332
身長 150.0cm
体重 45.4kg→45.0kg
体脂肪率 22%→22%

書くのを忘れていたので、昨日の夜の分です。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 13:22:42 ID:W91ZsT13

>>335
５日目
160/51.0/28.2

朝なし
昼かけうどん、チキン１本
夜ご飯、みそ汁、唐揚げ１個、野菜炒め
間せんべい１枚、オロナミンC１本

運動ﾋﾞｷｬｸｻｲｽﾞ、腰回し30回、腹筋40回
背筋40回、スクワット20回、ジョギング＆ウォーキング60分

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 20:20:57 ID:flKyOnvM

二週間後に健康診断があるので今日から参加！

157/54
週に2kgペースで、-4kgを目指します。

三年前は44kgだったんだ。
あの頃に少しでも近づきたいから頑張る。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/05/31(土) 23:50:36 ID:eLc8vYmE

今日からみなさまと一緒に参加させてもらいます
158/56
とりあえず52㌔目標！
みなさん、モチあげて頑張りましょう！

349 ：おから（13日目）：2008/06/01(日) 00:10:45 ID:G7hX6uZ9

>>345
身長 150.0cm
体重 45.0
45.0kg→44.4kg
体脂肪率 22%→22%

夕飯をあまり食べてないせいですが、久々に見た数字なので嬉しい！
明日も頑張ります。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 01:52:18 ID:Y80ADYdF

明日、体重計ったら減ってるかな？！　　このやろう！

351 ：227：2008/06/01(日) 18:11:24 ID:XpALRzF0

>>344
●11日目　夜　計り忘れ
朝　なし
昼　刺身　豆腐
夕　ライオンでサラダとか　ビール
夜　おでん沢山　ビール

352 ：227：2008/06/01(日) 18:14:23 ID:XpALRzF0

>>351
●12日目　朝　51.7　夕51.4
朝　ホテルバイキング　けっこう食べた
昼　なし
夕　豆腐　刺身の残り　ビール

サイズを計測したら　ウエストもヒップも太腿も3cmずつ減っていた♪
93*91*57 70-73　　ダイエットはじめた頃
90* *54 66-70.5　今日

353 ：おから（14日目）：2008/06/01(日) 20:35:51 ID:wBjJcd8u

14日間終えました。
46.8kgから44.2kgで、2.6kg減でした！

おからクッキーの置き換えは、たまにサボりましたが、便秘に効いたので
これからも続けようと思います。
あとはキープできるように頑張ります･･･

354 ：227：2008/06/01(日) 21:45:30 ID:XpALRzF0

>>353
すごい！
おめでとうございまーすヽ(*・∀・)ﾉ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 21:59:14 ID:s7TY+fuv

>>199
163/60.3→59.2
結果-1.1キロ

最初の一週間ほとんど減らなかったのが痛い…

356 ：おから（14日目）：2008/06/01(日) 23:03:45 ID:kwAdjhrI

>>354
ありがとうございます。
ここには体重の変化しか書かなかったけどｗ
それだけでも、やる気は出ましたよ。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 08:34:20 ID:Fi/ZNQh/

154㎝44.9

はじめまして！2週間で四キロ落とすのが目標です

また報告しにきます/

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 08:49:58 ID:0YnnFEJ/

158㌢ 58.4㌔

朝バナナと加圧トレで、２週間で56㌔を目指して頑張ります！

359 ：Lawliet：2008/06/02(月) 09:07:08 ID:ToZG2LXN

リバしてもうたし
もう夏まですぐそこやし
ウチも２週間全力でがんばる!!

歩いたりテクパラして
炭水化物抜くぞ(･∀･)

167/61

360 ：ちゃり：2008/06/02(月) 09:12:24 ID:y6pCOZvc

今日から参加します
153cm　53kg
マイナス5kg目指して頑張ります
摂取カロリー抑えてビリーやりまくりの予定

361 ：将軍：2008/06/02(月) 11:11:44 ID:WtqOedgn

本日より参加します。
170cm 83.5kg 男
会社の健康診断までに80kgを切りたい

歩きまくるぞ。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 17:48:09 ID:wBgFCGwm

150㌢50㌔
目標は二週間で44㌔
今日から頑張る！

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 03:50:28 ID:Up5dp0VP

155　57
二週間で54にします

364 ：227：2008/06/03(火) 07:28:38 ID:8ozVYuRw

>>352
●13日目　朝　51.4
朝　ミスド二個
昼　鳥肉蕎麦　びわゼリー　クッキー１かけ
夜　ココスでいっぱい　カラボでフライドポテト　浅漬けきゅうり

二日続けてちょっと食べすぎ。反省。

365 ：227：2008/06/03(火) 07:30:36 ID:8ozVYuRw

>>364は昨日の分
●14日目　朝　51.8

今日が終わると二週間。
昨日一昨日を反省して今日は低カロリーにしなきゃ。

366 ：ちゃり：2008/06/03(火) 13:58:39 ID:Hu+PDeQ9

今朝の体重53kgで変化なし
１日め
○朝　ビリー(最終プログラム)
●朝食…ご飯0.5合、納豆、ネギ、ハイビスカスティ
○通勤でチャリ15分
●缶コーヒー
●昼食…高菜おにぎり0.5合分、ブラックコーヒー、水
●休憩…缶コーヒー
○帰りもチャリ15分
●夕食…キャベツ、ネギ、卵入りインスタントラーメン(塩)
○夜にビリー(基本編)

…缶コーヒーがダメなのかな

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 14:50:18 ID:CqjjDC83

１５７／４３
ﾏｲﾅｽ４ｷﾛ目指します!!!

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 16:05:59 ID:M4b/3UNq

>>329

7日目
朝 51.4 27.1

体調が悪い。
生理前で身体が重い。
異常な食欲。眠気。

だるいけど
後5日、がんばろう。

お腹すいたー・・・

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 16:22:24 ID:FaqumJig

153cm･55.6kg→51.4kg
2週間小食で4.2kg落ちたのに3日間実家に帰ったら3kg戻った(-.-)

54.4kgから新たにｽﾀｰﾄ！

370 ：将軍：2008/06/04(水) 01:08:10 ID:JIQ2iFcZ

84.5kgに増えた(￣‥￣)

朝　納豆２パック、ご飯半膳、トマト１個、バナナ１本
昼　焼き魚弁当
夜　メンズスリムトップス

今日は雨で歩けなかった。

371 ：227：2008/06/04(水) 05:40:00 ID:b9g9TBwl

>>365
●14日目　終了
朝　ミルクティ
昼　バジルとチキンのサンドウィッチ　中華風はるさめスープ　０ゼリー
夜　3種お造り　蛸お造り　納豆1パック　はるさめヌードル　豆腐半丁　ビール100cc

身長160cm　♀　
1日目が52.5kgで2週間で51.8kg

当初目標だった49.5kgには大きく届かず・・・orz
やっぱ時々いっぱい食べてるし、何より運動してないから減りが少ないのかも。
でも朝夜とも51kg台になったのはうれしい。

また続けてがんばろう。

372 ：あんこ　二周目：2008/06/04(水) 05:43:45 ID:b9g9TBwl

>>371　は6/3の記録分

●1日目　朝　51.6　（6/18の目標49.5）

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/06/04(水) 09:25:54 ID:MZm1N1i4

みんなの結果見てると二週間で
2～3ｋくらい落とすのが普通かな？
私も二週間で-3ｋあたり目指すぞー！
158/55

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 09:33:33 ID:iGT3jnNo

163cm・53、4kg・29、5％
今日から参加！
50kg切る！

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 09:44:43 ID:DRIMzUEN

156 46～47
目的－3～4キロ
調度二週間後にクラブ行くので....
がむばります

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 10:04:31 ID:XP6gnMNU

170/60/10.6%

何も予定無いけど、俺も参加しよう。

目指せ美容体重。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 10:25:34 ID:iWLNoS0L

>>367 １５７／４２体脂肪率知らん。
１ｷﾛ痩せた!!
朝と昼で５コ入りのアンパン
夜生卵と納豆混ぜたやつ
水を1ﾘｯﾄﾙ半
仰向けで腹筋に力込めてオヘソ見て、天井蹴るように空中漕ぐのを４０分。
お風呂に４０分＋マッサージでした。

378 ：ちゃり：2008/06/04(水) 14:14:29 ID:a6r8Ze+S

前回>>366
体重変化なし53kg

２日め
●朝食…ご飯0.5合、納豆、ブラックコーヒー
○通勤でチャリ15分
●昼食…わかめおにぎり0.5合分、ブラックコーヒー、水
●休憩…ゴーフレット１枚、ブラックコーヒー
○帰りもチャリ15分
●夕食…春雨ヌードル、もやしとエリンギと卵炒め
●DVD観ながら板チョコ１箱(明治レモンチョコ)完食ｗ

腰がダルくてビリーはお休み。ショコやりながらDVD観れば良かったと後悔しました＞＜

379 ：あんこ　二周目：2008/06/04(水) 21:49:29 ID:b9g9TBwl

>>372のつづき
●１日目　
朝　ミルクティ
昼　鶏肉蕎麦　豆とオリーブのサラダ　スティックチーズケーキ
夜　ミンチカツ　豆腐半丁　納豆2パック　ビール350ml

380 ：あんこ　二周目：2008/06/05(木) 07:20:01 ID:s8IFmLQ+

>>379
夜中にシリアル in milk。

●２日目　朝　51.7
朝　シリアル in milk　ミルクティ

もうちょっと量を控えないと・・
お昼は300kalまでにしよう。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 08:26:10 ID:4yqQnIxk

>>377
３日目４２ｷﾛ

朝シリアル
昼ハルサメサラダ
夜オニオンスープ、チョコ１つ、ﾀﾞｲｴｯﾄ飴２つ
昨日と同じ運動４５分
水分足りなかったと反省。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 09:10:17 ID:p0JMV9mD

>>368

52.0 27.0

生理始まった。
やばい。
減らないどころか増えた。後3日しかないのに。

今日から
二食置き換え。

土曜日の朝までに
50ギリギリいきたい。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 09:20:02 ID:adFs3bpy

整理後は痩せや酢い

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 20:07:35 ID:p0JMV9mD

>>382
夜51.4 26

↑水分が動いてるだけっぽい。

だるいと思ってたら
熱が出てしまった・・・
生理と風邪のDOUBLEはきつい。

運動したいのに
通勤だけで、ヘロヘロ。なのに食欲はあるって・・・

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 21:58:33 ID:xq/X/Q5m

ずっとROMってましたがわたしも始めます

159/56.0/25.0

１月中旬63.6まで増量→エステや食事制限で現在ようやくマイナス7.6キロ
エステは行ったからって体重減るもんじゃないのねー
ラインは出たけど…
およそ２週間後にビッグイベントがあるのでとにかくがんばる

386 ：385：2008/06/05(木) 22:03:42 ID:xq/X/Q5m

１日目(159/56.0/25.0)

朝さけフレークごはん少し、サンドイッチ
昼バナナマフィン、カフェオレ
夜餃子、オレンジジュース

間食キウイ１コ

基本的に水がぶ飲み

体脂肪計があまり正確ではないかも

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 22:23:01 ID:KkydBVmn

過食で15キロ太り現在落ち着いてきたので、そろそろダイエットはじめようと思います。お願いします
(157/63/31)
体脂肪についてはあやふやなのであまり気にしません。
とりあえず簡単な運動と置き換えでマイナス４キロ！

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 23:34:47 ID:oSc4HkhC

>>336
64.9になりました。
でも正直全力で頑張ってない・・・
気合い入れ直さなきゃ

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 08:25:04 ID:B81KUoD/

>>38 ４日目、１５７／４２
昨日は
朝玉子かけごはん、さくらんぼ７つ
昼ごはん少し、ほうれん草少し、さくらんぼ５つ
夜しょうが湯
４０分散歩。

全然痩せない。焦る。食べ過ぎだし運動量が少なすぎるんですね。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/06/06(金) 09:06:36 ID:NRBi+siD

>>389
痩せる必要なくね？むしろガリやん

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 12:57:34 ID:B81KUoD/

>>839のアンカは>>381の間違えでした。
>>840体重は軽いけど、もっと細くなりたいんです。自分が一番細くありたいんです。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 14:56:35 ID:98nlP6G+

スタイルいいのと細いのは違うんだぞ
ガリガリで病気みたいなのが「美」と思うなら別にいいけど

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 18:47:17 ID:UsiNG+bQ

157ｾﾝﾁなら、40ｷﾛくらいが一番綺麗に見えると思う。

394 ：あんこ　二周目：2008/06/06(金) 20:28:36 ID:ccobghkR

>>380
●２日目（昨日）の続き
昼　茄子のグラタン　イタリアンサラダ　スティックチーズケーキ
夜　枝豆１パック　ブロッコリーとトマトのスープ　さしみ　豆腐半丁
　　　ミンチカツ二分の一　ビール200mlぐらい

●３日目　今朝　51.3kg
朝　ミルクティ
昼　茄子のグラタン　かぼちゃのサラダ　桃のジュレ　マクビティチョコ一枚
夜　バナナ２本　ブロッコリーとトマトのスープにしらたき一袋入れたもの
　　　コロッケ２つ　イカと小芋の煮物　ギネス350ml　

今計ったら　52.6ｋｇ・・！！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ太ったぁぁぁ
今週なんだかんだと食べる量も質も増えたから？他に整理も関係あり？

395 ：ちゃり：2008/06/06(金) 20:42:48 ID:brVrLleB

>>378
体重52.8
３日め
●朝食…ブラックコーヒー
●昼食…おにぎり、水、ブラックコーヒー
○通勤で徒歩45分
●夕食…野菜たっぷり汁ビーフン
○ビリー(最終プログラム)

生理が始まったのでむくんでます

396 ：ちゃり：2008/06/06(金) 20:50:34 ID:brVrLleB

体重計測なし
>>395
●朝食…ご飯、納豆、ルイボスティ
○通勤でチャリ15分
●昼食…おにぎり、ブラックコーヒー、水
●休憩…缶コーヒー
○通勤帰りもチャリ15分
●夕食…チャーハン、ミネストローネ
○テレビ観ながら踏み台ショコ１時間

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 22:06:57 ID:efv9E8Q5

>>385(２日目)

55.0/24.5

朝サンドイッチ
昼おにぎり、サラダ、カフェオレ
夕おかん手作り弁当(前日夜の残り)

間食セブンイレブンのロールケーキ、RedBull

半身浴後にはかったので水分が抜けただけだな…

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 07:32:08 ID:XfTs/+tL

>>389 ５日目４２ｷﾛ
朝牛乳、バームクーヘン
昼なし
夜辛子高菜入れた卵焼きと牛乳４杯

ウォーキング４０分にマッサージ。
>>392 >>393綺麗なカリカリになりたいです＾＾筋肉ないから最終的には３８ｷﾛくらい目指します。

399 ：あんこ　二周目：2008/06/07(土) 08:00:27 ID:OvE758BZ

>>394
●3日目　朝　51.7

あああ･･今夜はフレンチだから絶対太る、、、

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 11:04:08 ID:P3Q8Pf5p

>>382

50.8 26.8

50の壁は厚い。
風邪と生理が敗因・・・？
とりあえず
今日写真撮って
一区切り。

401 ：あんこ　二周目：2008/06/08(日) 07:15:33 ID:tlAYF9ps

>>399
●3日目
朝　バナナクレープ　ミルクティ
昼　キーマカレー　ミニサラダ　グレープフルーツジュース
夜　フレンチ・コース　ワイン

●4日目　朝　52.4
やっぱ激太った・・・orz
でもこれはきっと2日目の時の反映ではないかと思う。
昨日の分がまた後日きそうだわ・・・ｇｇｂｂ

402 ：ちゃり：2008/06/08(日) 10:10:51 ID:qm2B8pfO

前回>>396
体重53.2

５日め
昼過ぎまで寝てたため
●すいか
●夜、居酒屋でビールとつまみ

403 ：ちゃり：2008/06/08(日) 10:15:58 ID:qm2B8pfO

前回>>402
体重52.6

６日め
●朝食…ご飯、納豆、ブラックコーヒー
●昼食…おにぎり、水、ブラックコーヒー
●さやえんどうプリッツ、パイナップルグミ
○ビリー(応用)

404 ：ゆき：2008/06/08(日) 20:53:13 ID:lU7g/8/j

152/50ぐらい？体重計ないですが見た目痩せればいいです。二週間一日一食と飴3つまで＆筋トレでどこまでできるか挑戦。5㌔は減ってほしいなー6/9スタート

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 13:49:52 ID:rGBz+49S

>>397

土曜、日曜と短パンマンがきたので来られなかった

３日目 55.4/24.0
朝マフィン
昼サンドイッチ、カフェオレ
夕おかんの手作り弁当、たこやき

４日目 55.4/24.5

朝なし
昼マフィン
夜りんごジュース
間食ポテチ１袋

休みの日で予定がなかったらどうしても変なもの食べてしまう甘いわたし
54.0切るために今日は半身浴ちゃんとしよう

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 15:36:11 ID:ZsoLWsWL

>>398
６日目４２･５ｷﾛ太った。
某夢の国でチェロス×２、骨付き肉、ケーキ×２、菓子パン、オレンジジュース、アイス、鶏肉の料理、クッキー

日曜日７日目４２･５ｷﾛ
クッキー、甘栗、野菜ジュース、トリプルアイス、ツナのクレープ、チロルチョコ

今日からまたがんがる。

407 ：あんこ　二周目：2008/06/09(月) 21:25:51 ID:cKzVYLJ9

>>401
●4日目(6/8・日)
朝　クッキーけっこう
昼　ピザ丸ごと
夜　パスタ　ガーリックバターパン　グリーンカレースープ

●5日目(6/9　月)　朝51.7
朝　ミルクティ
昼　筑前煮　白和え　はるさめヌードル　クッキーとサブレ

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 21:26:30 ID:rGBz+49S

>>405

５日目 55.6/23.5

朝豆乳、バナナ
昼サンドイッチ、カフェオレ
夜おかんの手作り弁当
間食チョコレート４粒

炭水化物もうたくさん食べるのやめよう。ダイエット始めたら食べたくなってしまう。

409 ：ちゃり：2008/06/09(月) 22:59:38 ID:NrPRFR61

前回>>403
体重52.8
７日め
●朝食…ご飯、納豆、ブラックコーヒー
●昼食…おにぎり、ブラックコーヒー、水
●夕食…塩焼きそば、水、サヤエンドウプリッツ
○半身浴

半分経過したのに筋肉痛になっただけで体重あまり変化してません＞＜

410 ：ゆき：2008/06/09(月) 23:36:10 ID:qF/BUS2p

前回>>404いけそうだから夕飯に春雨食べるだけにしてみる。二週間できるといいなー

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 01:25:08 ID:7NTJarN7

短パンうぜー！

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 01:51:53 ID:nZY/qwwI

頑張りたい

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 07:19:05 ID:93CZi3iW

短パンだった…

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 08:44:47 ID:UXetoL2/

私も参戦させて下さい！ 162／ 73 女。 4か月で8㌔落としましたがそれ以降停滞… とりあえず3㌔は落としたいです。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 08:46:16 ID:UXetoL2/

私も参戦させて下さい！ 162／ 73 女。 4か月で8㌔落としましたがそれ以降停滞… とりあえず3㌔は落としたいです。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 10:05:06 ID:SLFouwgY

>>406 １５７／４２
朝スイートポテト
昼ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ系の栄養食品、オニオンスープ
夜チロルチョコ、くず湯、オニオンスープ、ﾀﾞｲｴｯﾄの飴３ｺ

一応４２に復活。しかし少食でも高カロリーのもの食べてる。要領の悪さに腹がたつ。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 13:48:38 ID:wUryZmNf

２２日まで体重落とす！
168 59 今半身浴中
一日一回～二回は半身浴して、食事制限。

418 ：あ@160/73/♀：2008/06/10(火) 19:31:37 ID:im5Lg++a

今日から参加します！
二週間後に大事なイベントがあるので、それまでに60キロ台に行くことが目標です。

【一日目】
朝…味噌汁、おかゆ、納豆、梅干し、たくあん

昼…ミニアーモンドチョコレート二個、底カロリーゼリー

夜…ミニマーガリンパン一個

飲み物…ひたすら水。飽きたら原液をかなり薄めたカルピス。

これから半身浴します！

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 00:27:22 ID:InhfVBI+

携帯から参加させて下さい！
【一日目】♀160/56.0/30.6

朝：お粥，茹でささみ，梅肉，煮豆，トマト
昼：おにぎり，ひじき，ポテトサラダ，サラダ，玉子焼きetc…
間食：ミルクティ
夕：ヨーグルト

13000歩

420 ：あんこ　二周目：2008/06/11(水) 01:27:33 ID:GYsRm4sR

>>407
●５日目
夜　豆腐１丁　きぬさや油炒め

●6日目　朝　51.7
朝　シリアルinMILK　ミルクティ
昼　サフランライス　チキン　アラビアータ
夜　シリアルinMILK

夜　51.7

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 05:52:00 ID:wc8Ge2Od

>>416　９日目４２ｷﾛ
朝バランスパワー
夕カレー
烏龍茶１･５ﾘｯﾄﾙ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ５０分、半身浴、マッサージ

なんで痩せないの～？あと５日で－３って＼(^O^)／

422 ：あ@160/73/♀：2008/06/11(水) 23:01:38 ID:sfQj59Yv

>>418【二日目】

体重…73(変わらない)

朝…味噌汁、ミニマーガリンパン一個

昼…手作りお弁当

夜…味噌汁、納豆、小さいえびフライ３つ

間食…ミントアイス半分

運動…ウォーキング

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 00:18:42 ID:JlCmzsQH

>>341の者です
再び参加^^
現在155/53 体脂肪わからず

二週間で－1.5kg目標にまた頑張ります!

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 03:54:43 ID:giM5u4zE

>>241【１０日目】４１･５ｷﾛ
朝バランスパワー
昼ドトールで豆乳ラテ、トマトバジルのチキンサンド
夜なし
散歩２０分位、昇降１０分。
０･５ｷﾛ痩せた!!!

425 ：ピギー：2008/06/12(木) 04:26:21 ID:9zP+2YbS

今からがんばります！！１日８００カロリー以下で、３０分のヲォーキング、家の家事、ターボジャム３回。

とにかく前向きに！！お腹すいたら、サラダを食べる！誘惑に負けない。

目標ー５キロ！！＾＾

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 05:06:51 ID:giM5u4zE

>>424にあるアンカは>>421の間違え。241さん失礼いたしました。(-ω-)

427 ：あんこ　二周目：2008/06/12(木) 07:31:58 ID:BWXESD6t

>>420
●7日目(6/11)　朝　51.2（サトラックスの効果？）
朝　ミルクティ
昼　ローストビーフサラダ　野菜炒め　焼きおにぎり
夜　飲みにいった　黒ごまバナナジュース　レッドアイ２杯　料理いろいろ

帰宅後計ったら　52.6　だった
●8日目(6/12)　朝　51.7.
朝　ミルクティ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 17:53:28 ID:ih6DaH0L

明日の朝から参加！

429 ：あんこ　二周目：2008/06/13(金) 07:36:25 ID:KNuxk8m5

>>427
●8日目(6/12)
朝　ミルクティ　シリアルinMILK
昼　リンゴ酢ポン酢のパスタ　チョコクッキー　びわゼリー
夜　黒ビール　筑前煮　おくらゴマ和え　半熟たまごミンチフライ

●9日目(6/13)　朝　51.5
朝　ミルクティ　シリアルinMILK

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 08:09:23 ID:LEaZlUDq

>>424 11日目 157／41
朝親子丼(茶碗1杯にﾛｰｶﾛ生活)
昼ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾎﾟｰﾄのクッキー
間食コアラパン
夜和ダイエット
合計６３０ｶﾛﾘｰくらい。目標体重に比べてｶﾛﾘｰとりすぎだ。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 13:26:04 ID:iXTYu/Nn

>>417
一日目
朝ゼロカロゼリー、昼なし、夜ペペロンチーノパスタ
ちょこちょこ飴なり間食

二日目
朝小豆アイス、昼クリームリゾット、夜小豆アイス
三日目
朝ゼロカロゼリー、昼ピザ、夜なし

四日目の体重→57.4kg 明日56kg台にいきそうで楽しみ

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 22:32:12 ID:Z9NtFYAG

今日から本気で参加しました！
☆一日目☆54.7㌔
朝→そば3口、みかん3切れ
昼→こんにゃくｶﾚｰうどん
、ﾄﾛﾛうどん少し

夜→こんにゃく入り雑炊

間→0ｶﾛﾘｰｼﾞｭｰｽ、ｱｲｽ2口

運動→ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分、筋ﾄﾚ、半身浴30分

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 23:02:09 ID:qaBVuFeh

短パン

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 05:51:26 ID:r8P9uYP+

>>430 １２日目４１ｷﾛ
朝和ﾀﾞｲｴｯﾄ
間食ｺｱﾗﾊﾟﾝ
夜ﾛｰｶﾛ生活
合計479ｶﾛﾘｰ。
散歩３０分。軽くマッサージ。

435 ：あんこ　二周目：2008/06/14(土) 10:00:39 ID:gD9hozNI

>>429
●9日目(6/13)
昼　アラビアータ　ゼロカロリーゼリー
夜　半熟たまご入りのハムサンドウィッチ

●10日目(6/14)　51.3
朝　バジルのパスタ　ミルクティ

もう10日目なんだ・・
しかも二周目なのに

うーーーん、、、

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 11:20:19 ID:N9dMXy6c

揚げ物とか炭水化物は抜いた方がと思ってしまう…
パスタとかパンの小麦粉類は腰回りに肉がついちゃうし
炭水化物取るならご飯の方がいいよ

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 12:45:43 ID:TfBC0fjf

このスレ住人、バカしか居ないねーWWW

二週間で痩せても戻るのに。ダイエットとは長期戦なり。短期痩せはリバるぜ。

不健康になっても痩せたいならやるがいいよ。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 13:22:59 ID:PeZOFUIV

>>437
何を今更・･･･。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 16:16:39 ID:r8P9uYP+

体重測定の日までに軽くなればいいのです。リバって結構。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/06/14(土) 23:16:29 ID:FXj6CuKp

>>348です

今日の夜で二週間終わったので結果報告にきました。

一応
56→52ｋになりました！
-4ｋですね

やったことは少し過激かもしれませんが
朝食以外は主に水、夜はソイジョイや150カロリーあたりに抑えました。
休日は2時間ほどウォーキング、仕事のあと疲れてない日にもウォーキング
をしました。
＠2キロで40ｋ代になるので頑張ります！

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 23:25:14 ID:RHYadat9

ソイジョイは有効ですか？

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/06/14(土) 23:36:47 ID:FXj6CuKp

>>441
ソイジョイはあの量でカロリーや脂質が高いって人が多いけど
食物繊維が多いため毎日一食なのに毎日快便でした。
多分ソイジョイのおかげかな？
しかも低GI食品だからダイエットにはいいのかな？

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 00:31:00 ID:z73W9fRF

☆二日目☆53.3㌔ -1.4㌔
朝→ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ食ﾊﾟﾝ半分小松菜お浸し少し

昼→黒酢わかめ卵白、ﾛｰﾙｹｰｷ半分

夜→寒天ｾﾞﾘｰ煮物少しｶﾂ半分

運動→ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分

半身浴と筋ﾄﾚできなかった

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 01:17:01 ID:9el/RPQI

７月までに６キロがんばる

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 06:10:56 ID:lNSwS4xT

>>440おめでとうー！！
>>434【13日目】41に近い40台
ブランチｶｰﾈﾙｸﾘｽﾋﾟｰ、ﾋﾞｽｹｯﾄ
間食ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ、ﾐﾆｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ９こ
夜納豆、サラダ
散歩１時間半
食い過ぎたけど血色良くなって肌も脂気が戻った。

446 ：あんこ　二周目：2008/06/15(日) 09:07:20 ID:CVvjtTaZ

>>435
●10日目(6/14）
昼前　スティックチーズケーキ
昼　　　豆＆そら豆ごはん　きぬさやとパプリカ炒め　豆腐
夜　　餃子　きぬさやとパプリカ炒め　豆腐　ビール

●11日目(6/15)　朝51.4

・昨日は朝と夜に油もの食べたから？胃もたれしてる

朝　ミルクティ

447 ：未映：2008/06/15(日) 12:21:45 ID:BfHZdHKM

去年すごく頑張って４月には49キロまで落としたのに、この３ヶ月で53キロまで太ってしまった…(;_;)新生活のストレスからか満腹感というのが急に得られなくなって、最近食べて具合悪くして吐いてしまうので本当に危機感を覚えてる。
毎日ウォーキング(または水泳)とストレッチ、筋トレを組み合わせてやってるけど、プラス食事制限も頑張る！
今現在
159.6センチ
53キロ

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 18:39:39 ID:eUTU+eMu

>>387
の者です。途中経過
本日朝計測で、59,6ｷﾛ、体脂肪28%でした。何とか目標の4ｷﾛまで頑張れそうです。ちなみに20歳の学生。ですが過食で体重に関係なく代謝はかなり悪いです。
朝食　バナナ二本と硬水。
昼食カロリー(500～700kcal)と栄養素を考えた和食中心。おやつ食べたい時は我慢が基本だけど、ｶﾛﾘｰはもちろんだけど質！無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄとか。
夜食マイクロダイエット(賛否両論ですが栄養素を考えると私には妥当な額)
運動は、早朝ウォーキングと時間があれば夜ウォーキング。気が向いたら、筋トレ(主に腕立てと、腹筋と、ｽｸﾜｯﾄ各20～30回づつ
私はほぼ毎日やってました。)後は全て階段。

暑い中でソフトクリームを舐める細身の子を羨望の眼差しで見たり、嫉妬ｗしたりもしましたが己の惰性で作っただらしない身体。変えるのは自分。悔しさをバネに我慢。あと早寝早起き。これは本当にあなどれない､食欲の安定など大きな作用がありました。
ちなみに心療内科で睡眠薬処方してもらって正しい体内生活をつくるのも同時進行で行ってます。

ﾁﾗ裏、長文乱文、失礼しました。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 18:56:18 ID:bRau7u4q

>>448
すっすごい…
私もがんばってみようかしら
彼に月末までに4ｷﾛ痩せなければ別れると言われたのでがんばります。
153ｾﾝﾁ、59ｷﾛ、19才です。

しかし明日昼外食なんだが…orz

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 22:25:56 ID:eUTU+eMu

>>449
>>448です。ちなみに私はﾀﾞｲｴｯﾄの反動ではなく、ｽﾄﾚｽと不眠症で過食に陥りました。
半狂乱で食べ、肥えながらも、あの人は何々で何ｷﾛ痩せたとか知識や情報を集めてばかりで本気で実行することはなくｗ気付けば、4、5ヶ月で計18ｷﾛ増。落ち着いてﾏｲﾅｽ3ｷﾛ
結局、心療内科で自分の症状にあった不眠薬を処方してもらい、早寝早起きで運動したりしたら、中年並に代謝悪いのに予想外に順調に落ちました。あと、半身浴もしてます。
昼食まではｶﾛﾘｰと食事の質に気をつけてまぁ八分位まで食べて、あとは汗ばむ位の運動や日常生活での努力(私は大体、階段)
あとは、身体の危険信号には一番気を付けてください。骨格や筋肉量で体重と見た目本当に違うから。
私の妹は同じ身長で44、5ｷﾛだったけど私のが痩せてみられてたし。
頑張りましょうね！
また無駄にﾁﾗ裏ｽﾐﾏｾﾝ…

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 22:45:26 ID:bRau7u4q

ご丁寧にありがとうございます。
とりあえず、ホットヨガに週２で通って、時間があるときは脂肪揉みだし。なるべく歩く、階段をつかうようにする。
食事は昼はｶﾛﾘｰ考えつつちゃんとたべて、朝はバナナと牛乳。夜は置き換えor野菜。
マルチビタミンと、ﾌｧﾋﾞﾉｰﾙ、ﾌｫｰｽﾘﾝ、やずやの黒酢を飲む。
やるぞ!!

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 23:48:24 ID:OFne28oT

16日(月)から参加します！

164㎝/57㎏です。
とりあえず２週間頑張って、夏には彼氏作って水着着るぞ！

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 00:48:30 ID:BoeTcTME

今日から参加。過食癖が止まらず2000kcal以上摂取が続いているので
二週間は1400～1800kcalまでの癖をつけてみます
159/58.5→目標は二週間前の57キロ前後

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 01:48:57 ID:gr00Dylf

162/53.4/♀

明日の朝から参加します!!
◎食事制限(一日800キロカロリー以下)
◎ウォーキング一時間
◎半身浴一時間
◎腹筋100回

を二週間続けて､－2キロ目指します!!

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 08:26:02 ID:r+bGem2X

>>445【１４日目】157／41より少し少ない
初日>>367より２ｷﾛ減です。
朝和ﾀﾞｲｴｯﾄ
昼こんにゃく
間食ﾐﾆｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ７つ
夜和ﾀﾞｲｴｯﾄ
散歩１時間
目標ならず。ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲは美味しい。またスレ利用させてもらうかも。ﾉｼ

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 09:22:03 ID:cHzMDtRW

163/59.2/27.2/♀/23歳
今日から全速力でやります。
朝にドカ食いし、昼夜はソイジョイや野菜。
運動はウォーキング等。

457 ：名無しさん＠28歳♀：2008/06/16(月) 19:30:39 ID:t6mtzHaj

生理が終わったので今日から参加で30日まで頑張ります。
目標は44.0kgを切ること。

現在：150cm/46.0kg

朝　SOYJOY　1本

昼　大豆入りご飯　150g
　　大根の鶏そぼろあん
　　切干大根のサラダ

夜　大豆入りご飯　150g
　　納豆1パック
　　卯の花
　　ジャージー牛乳プリン　144kcal

458 ：456：2008/06/16(月) 21:07:26 ID:cHzMDtRW

朝…おにぎり2つ、サンドイッチ3きれ、ポッキー、ジャスミンティー
昼…海草と豆腐のサラダ、ヘルシアウォーター
夜…ソイジョイ、ペプシNEX
間…コーヒー

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 07:18:15 ID:+/jeDglk

☆三日目☆53.0 -0.3㌔
朝→ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄﾛｰﾙｹｰｷ半分うどん2口

昼→こんにゃくﾗｰﾒﾝわかめ卵白

夜→海藻ｻﾗﾀﾞ 0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ

間→菓子ﾊﾟﾝ1/4 ｶﾎﾞﾁｬ3個せんべい1枚

運動→ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分筋ﾄﾚ

460 ：あんこ　二周目：2008/06/17(火) 07:39:56 ID:va4drfud

>>446
●11日目(6/15)
昼　たまねぎサラダ
夜　餃子　青梗菜としいたけ炒め　たまねぎサラダ
夜　羽二重餅ｘ２

でも、お昼になんかもっと食べたはず。

●12日目(6/16)　計測忘れ
朝　ミルクティ　羽二重餅ｘ１
昼　若菜の雑穀弁当　グレープフルーツゼリー
夜　お造り　とんかつ　黒ビール

計り忘れてるし、食べた物は忘れるし書くのも忘れてるし、
だいたい意識せず食べはじめてるし、
こうしてだんだん元の食生活に戻っていくのか・・∑(ﾟДﾟ)!!!
ダメダメ！気を引き締めなければ！

461 ：あんこ　二周目：2008/06/17(火) 07:42:43 ID:va4drfud

●13日目(6/17)　朝51.5
朝　ミルクティｘ2

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 08:11:25 ID:wKK94Q7D

参加表明！です！
現在169センチ57キロ
一昨年最高で１５キロダイエットに成功！66キロ→51キロ
54キロ台キープしてたんですが、新しい環境に慣れずリバウンド…
まずは２キロ目標に頑張ります！

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 08:12:59 ID:+/jeDglk

☆四日目☆52.8㌔ -0.2㌔
朝→あんﾊﾟﾝ

昼→なし

夜→こんにゃくﾗｰﾒﾝ酢の物小松菜炒めすこしﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ

間→ｼｬｰﾍﾞｯﾄ半分みそ汁煮物ﾎﾞﾃﾄｻﾗﾀﾞ3口かりんとう3個

運動→ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分筋ﾄﾚ半身浴

間食しすぎたぁ。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 18:31:51 ID:GUxnvaTU

昨日一日目>>453
総カロリー：1980、運動：ジムで色々二時間、今朝は58･3kg

465 ：名無しさん＠28歳♀：2008/06/17(火) 19:32:44 ID:qcE/Ia85

>>457
2日目：150cm/45.6kg

朝　グレープフルーツジュース　コップ1杯
　　SOYJOY　1本

昼　大豆入りご飯　150g
　　麻婆春雨

夜　大豆入りご飯　120g
　　卯の花　70g
　　ジャージー牛乳プリン

466 ：156/56 み：2008/06/17(火) 19:47:42 ID:JNZTdoHh

昨日からってことで参加します。

１日目（昨日）
朝：デニッシュリング１個（ミスド余ってた…）
昼：おにぎり、たまごスープ
夜：ＳＯＹＪＯＹ１本、ダノンヨーグルト１個
踏み台昇降４０分
156cm/56.2kg

ちなみに一週間前は生理前もあって58kgだった。
１週間上記のような生活で2kg落ちた。水分はコントレックスとお茶。
生理終わりかけだし、６月いっぱいとりあえずやれるとこまでやる。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/06/17(火) 20:06:04 ID:lpD7usRq

ソイジョイ食べてる人多いけどバリューの方のやつがよくない？
カロリーも脂質もソイジョイより低いしバリューの方がうまい！
3ｇ量は少ないけどさほど差はないし！

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 20:16:46 ID:oqoVJjNd

バリューのって何？ｋｗｓｋ

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/06/17(火) 20:29:10 ID:lpD7usRq

>>468
http://www.topvalu.net/pc/soybeanbar/index.html
どぞ。

470 ：456@2日目：2008/06/17(火) 22:59:19 ID:cc/Wgr8n

59.5/26.5
朝…サラダ巻､ツナとハムのパン､シュークリーム､チョコクッキー
昼…鶏肉入りサラダ、冷奴、水
夜…ゴーヤチャンプルー、ウーロン茶
間…ちんすこう、コーヒー、レモンティー

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 08:49:39 ID:zU3uuUnA

166/56
朝⇒めだまやき、おひたし、肉じゃが、みそ汁
昼⇒ぱん一個、チーズケーキ
夜⇒サーモンサラダ
間⇒チョコ菓子、あんどーなつ
運動⇒コアリズム、ビキャクエクササイズ

太った分戻したいです！まずはマイナス三キロ！

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 14:31:33 ID:29Zq6LG/

☆五日目☆ 52.5㌔ -0.3㌔朝→みそ汁食ﾊﾟﾝ半分

昼→ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾘｱﾙいか天ぷら1個

夜→こんにゃくｿｰﾒﾝわかめ大根煮物

間→いか天ぷら1個たこやき1個

運動→なし

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 15:16:11 ID:dD9LnmfH

今日は運動やめようかなって思ってたけれど、みんな頑張ってるから負けずに頑張ろうと思いました！
最初は食事を最小限まで減らして運動する予定。
痩せてきたら徐々に食べる量を増やします。
ダイエット開始時68キロ。最終目標56キロ。
この２週間で-6キロが目標です。がんばります!!

(体重は朝計測しています)
１日目 163/68
２日目 163/66
３日目 163/65.6

474 ：名無しさん＠28歳♀：2008/06/18(水) 19:15:54 ID:FjrSNdX0

>>465
3日目：150cm/45.2kg

朝　グレープフルーツジュース　コップ1杯
　　おからの入ったダイエットビスケット　1袋100kcal

昼　大豆入りご飯　150g
　　大根、厚揚げの煮物
　　山菜おろし

夜　大豆入りご飯　120g
　　納豆　1パック
　　卯の花
　　プリン　142kcal

475 ：456@3日目：2008/06/18(水) 20:33:11 ID:5SQDF22n

59.7/27.5
朝→ゴーヤチャンプル丼、サンドイッチ1きれ、キムチ、ウーロン茶
昼→ソイジョイ、グレープフルーツジュース
夜→ソイジョイ、コカコーラゼロ

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 20:44:18 ID:29Zq6LG/

☆六日目☆ 52.5㌔ +-0㌔
朝→なし

昼→おにぎりたこやき3個
夜→なし

間→ドカ食い
今日はマジ食べすぎた。はぁ順調だったのに。ｺｰﾗｯｸ飲んで明日からまた頑張ればいいや、こうゆう日もあるさ。明日増えてるけど一日で絶対もどすぞぉ！

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 21:16:39 ID:SAKZkFxs

短パン

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 22:00:18 ID:k1jSpsAu

今三日で何故か４ｷﾛくらい痩せた…

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 22:09:09 ID:aTyOvCTM

か

480 ：156/56 み：2008/06/19(木) 06:41:59 ID:BLpM6oM3

２日目、３日目（火・水）まとめて
朝：パン１個
昼：自作弁当
夜：ＳＯＹＪＯＹ
ショコ４０分～１時間

食事内容は大体。
昨日の夜計測で55.4kg

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 13:19:56 ID:fs9xWiOx

私も頑張ります☆
運動が苦手なので、食べ物を制限します。
ちなみにいつもは、昼と晩に１・５人前はドカ食い（パスタや肉類など）で、寝る前にお菓子とか食べて、飲み物はだいたいジュースな生活です…

今日で三日目！

スタート：26才女、168㌢、57㌔

一日目
朝：野菜ジュース二本
昼：キノコの卵とじ丼、ざるそば
晩：野菜ジュース二本

体重：朝夜ともに特に変化なし(^-^;

二日目
朝：フルーツ入りヨーグルト、バナナ、きゅうりの漬物少々
昼：ハンバーガー
晩：焼き秋刀魚のみ

体重：朝56㌔、夜55・8㌔

三日目
朝：スープ春雨（119㌔㌍）
昼：野菜ジュース二本
晩：野菜ジュース二本の予定

体重：朝54・8㌔

目標は２週間で50㌔です。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 13:27:10 ID:fs9xWiOx

ちなみに飲み物は、黒烏龍茶か、ヘルシアウォーターを好きな時に飲んでます！

483 ：456@4日目：2008/06/19(木) 20:29:42 ID:qgzFNRZD

59.0/26.4
朝→カツサンド2きれ、ソイジョイ、ジャスミンティー
昼→ソイジョイ、ビタミンウォーター、カレーうどん
夜→ソイジョイ、ジンジャエール

朝に米を食べなかったせいか、甘い物が食べたくて食べたくて。
毎食ソイジョイ足してしまいました・・

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 20:51:47 ID:6MnAKWoi

166*56
朝⇒なし
昼⇒豚汁、ししゃもあげ、カミカミサラダ
夜⇒キャベツサラダ、キムチ
間⇒ミニアイス、まんじゅう
運動⇒ビリー、ビキャクサイズ

485 ：名無しさん＠28歳♀：2008/06/19(木) 21:44:57 ID:h4w23Nh/

>>474
4日目：150cm/45.0kg

朝　グレープフルーツジュース
　　シリアルビスケット　

昼　大豆入りご飯
　　春雨スープ
　　ヨーグルト

夜　大豆入りご飯
　　卯の花
　　アイス

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 23:29:33 ID:Bw2K26ud

か

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 23:30:03 ID:Bw2K26ud

さ

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 00:01:18 ID:AOFsOLtc

age

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 10:14:41 ID:Ftyn0SI8

☆七日目☆53.3㌔ +0.8㌔
朝→なし

昼→ﾖｰｸﾞﾙﾄｶﾚｰ3口おから3口ﾆﾗ玉3口

夜→わかめｻﾗﾀﾞ

間→ちくわ2個かりんとう3個はんぺいお菓子けっこうたくさん

運動→ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分筋ﾄﾚ半身浴
やっぱり朝すごい増えてた。運動は頑張ったけど間食が余分だぁ。明日の朝戻ってるといいな

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 10:26:16 ID:FbXE2ynf

>>489
お菓子は駄目だろ……
空腹で吸収がよくなっているところに甘い物なんて

とりあえず家にあるお菓子を今すぐ捨てるんだ

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 12:02:48 ID:Ftyn0SI8

だよね、お菓子やめなきゃだけど家族のもんだから捨てることはできない…
今日は間食なし！勢いで夜ｺﾞﾊﾝなし☆
10㌔くらいリバってるから痩せづらい…がんばってんのにぃ…

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 12:22:53 ID:TiA2n38n

わーい

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 13:15:38 ID:S2YARVFM

一昨日間違って嫌々禁酒スレに貼ってしまった在宅介護ピザですorz

昨日
朝→自作おから豆乳クッキーﾏｽﾞｰ('A`)×８枚、野菜スープ
昼→胡瓜1本(主食)、鯖トマト煮缶半分、卵焼き２切れ、レンチンしたブロッコリーに塩ふったやつ、おから豆乳クッキー２枚、ホットコーヒー
夜→豆腐チゲ
具;大根、キャベツ、人参、あさり、ささみ、絹ごし豆腐、キムチ
チゲは胃にヤバイんで、週に２食。
間食→胡瓜２本、低脂肪乳300cc、枇杷５個

ウォーキング１日５km、ゴムチューブ筋トレ15分×２、腹筋30×３

禁酒して２週間と２日。－4.2kg

♀162cm75kg→70.8kg。未だピザ。でもなんか急に体が楽になってきた。レディースのＬサイズの服が一部を除いて着れるようになった。
…最初っから酒をやめてりゃよかったなぁ…。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 13:36:43 ID:hdSAG0Bs

>>387、448(完璧ﾁﾗ裏で450)の者です。
★最終報告
(身157/体63/31%)
↓
(身157/体57.5/27%)
結果－5.5kg
目標達成！！一応BMIで54kgが健康とされる数値なので、1ヶ月頑張る方のスレに移動しようかも考えましたが、長いと惰性がでてくるので、引き続き２週目させていただきます。よろしくお願いします。

ちなみに予定としては明日の6月21日～7月4日まで
同じ食事量や運動で
マイナス3ｷﾛ目指します！なるべく毎日書きたいのですが今レポートで死にそうなので毎日は無理でもなるべく書きにきますので！

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 17:56:29 ID:ahB1sILG

>>494
すごいですね!!おめでとうございます｡
簡単な運動とありますが､具体的にはどのようなものをされましたか??
また置き換えは一食ですか??

レポート大変なのに質問攻めですみません…

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 19:28:25 ID:hdSAG0Bs

>>495

494です。ありがとうです。運動はウォーキングと筋トレと日常生活での意識(階段使うとか)あとは学校帰りﾀﾗﾀﾗと二駅分景色みながらとかですね

置き換えは夜のマイクロだけです。
頑張ってください！
詳細は>>448や>>450にも書いてあるのでよろしかったら見てください！

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 20:44:27 ID:Ftyn0SI8

☆八日目☆52.9㌔ -0.4㌔
朝→なし

昼→ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾘｱﾙｱﾎﾞｶﾄﾞ3切れｸｯｷｰ3枚

夜→ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ焼きそば1口お好み焼き1口

間→なし

運動→ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ10分ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分筋ﾄﾚ半身浴
今日の朝減っててよかった！明日の朝が楽しみー

498 ：名無しさん＠28歳♀：2008/06/20(金) 22:17:19 ID:cYDFxrQI

>>485
5日目：150cm/45.2kg

朝　グレープフルーツジュース
　　SOYJOY

昼　大豆入りご飯
　　春雨スープ
　　白和え

夜　氷結　500ml
　　おからとごぼうのサラダ
　　ピーナッツ
　　プリン

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 22:51:17 ID:VVA6QUMc

短パン

500 ：456@5日目：2008/06/20(金) 22:54:14 ID:mrhjH8vl

59.3kg/26.8%
朝→おにぎり2個、じゃがりこ、ベビースターラーメン、ビタミンウォーター
昼→おにぎり1こ、メロンパン、いちごオレ、コーンスープ
夜→ハンバーガー、ポテト、爽健美茶、コーヒー

過食してしまいました。

501 ：494@二周目：2008/06/21(土) 07:38:46 ID:msWiIMp4

今日から二周目突入です。
(157cm/57.8kg)
引き続き、運動と置き換えで、7月4日までに全力で－３ｷﾛで頑張ります。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 08:16:57 ID:kXzwS2y7

>>497

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 08:22:40 ID:msWiIMp4

>>501

すいません
５日まででした。

504 ：むぅ：2008/06/21(土) 11:40:16 ID:wbqfhusX

今日から参加します！
61.5ｷﾛ

505 ：ティンコ：2008/06/21(土) 16:16:24 ID:ftubMqtv

今から７月６日まで落とせるかぎりおとします。

現在→65､5

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 16:52:30 ID:uHf0lY0k

か

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 18:21:28 ID:bTwgFQ4C

参加します。
55キロから2年前に44キロまで落としましたが、過食して戻ってしまいました。
この2週間でマイナス1キロ目指します。

（一日目）154/46.6
朝：バナナ2本、卯の花、ひじきの煮物、たまご豆腐
昼：卯の花、ひじきの煮物
おやつ：チョコ7粒（27㌔㌍×7）
夜：味噌汁、卯の花、ひじきの煮物、たまご豆腐

雨が降っててジョグできない…ので、家の中歩く。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 19:18:46 ID:UZ92dN+K

参加します。7月13日のイベント迄に-5kg!ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間&ｽﾄﾚｯﾁ。朝バナナ昼DHCプロテイン夜ご飯控え目！

509 ：間食はNG。：2008/06/21(土) 19:27:27 ID:WFlxBWZr

参加させてもらいます。

性別：♂
身長：174
体重：75.2
体脂：22.8

太ってきたので、ダイエット始めます。
目標は健康的に10キロ減です。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 19:53:23 ID:PTZsF+M3

153/48
やってやる。今までとは違う。
２週間以内に５Kg落とします宣言！

511 ：456@6日目：2008/06/21(土) 20:48:35 ID:AgPbgRuf

59.3kg/26.8%
朝→無し
昼→無し
夜→ごはん、きんぴらごぼう、キムチ、ウーロン茶

昨日と体重体脂肪ともに変化なかったです。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 22:08:21 ID:7Z3jhdkK

短パン

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 22:19:28 ID:izh4gM51

167/51♀　体脂肪20.2

とりあえず６月１日から２.５キロ落ちました

あと２週間で２～３キロ落としたい！

皆さんと一緒に頑張ります

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 22:26:05 ID:LDv6jxLA

6/2～6/21（2週間じゃないけど）
114→105

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 22:40:36 ID:UGBEueHt

１６０/６０
暴食してたら２ヵ月で５キロ太った
毎日フランスパン１本食べたり…
体が重くて気持ちもだるだるです…
２週間で３キロ落とせるように頑張ります
みなさんも頑張りましょう！

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 23:13:11 ID:KYqr+z7U

参加させて下さい。
153/45の♀
有酸素運動と食事制限でこの二週間で42まで落としたいです。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 23:53:42 ID:ftubMqtv

たんぱんってなにもん？

518 ：ティンコ：2008/06/21(土) 23:58:30 ID:ftubMqtv

一日目終了

６５､５→６５、１

明日も頑張る。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 00:08:13 ID:R4kddJb6

>>517
重くなると出るエラーみたいなものだ。2chが悪い。

520 ：むぅ：2008/06/22(日) 08:52:55 ID:VE0Y7CcL

61.2kg
少し減った！

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 16:44:34 ID:u+kFJSV5

153cm/52kg
恋をしました。
飽きっぽい自分だけど今回は頑張りたい。
とりあえず二週間で-5kg目指します。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 20:32:31 ID:ZXrihUwJ

２週間でﾏｲﾅｽ５キロ！！

523 ：良く噛んで食べましょう。：2008/06/22(日) 21:15:56 ID:BmjpSDe7

開始：>>509

１日目
体重：74.0（-1.2）
体脂：22.6（-0.2）

感想など：
１日に摂る水分量を減らしてみた。
アロエは接着剤みたいな風味がした。
良く噛んで食べると満腹感UP。
横になると自然に足運動が始まるようになった。

524 ：264：2008/06/23(月) 01:19:06 ID:UwWslNxH

前回目標は達成したけど全力頑張れなかったので再チャレンジ
♀　163/62　25～27％　
目標は－３～４キロ
ウオーキングかショコとコアリズムを毎日やるのと
体脂肪がなかなか減らないし全体がぶよぶよなので
軽く筋トレしよう
食事は夜抜き。

月曜から参加します。

525 ：ティンコ：2008/06/23(月) 01:34:33 ID:eG0RY0/r

２日目終了

ｽﾀーﾄ　６５、５
１日６５、１
２日６５、１

今日は変わらなかった
明日仕切り直ししなければ。ﾅﾝﾃｺｯﾀ......orz

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 01:38:25 ID:TmMTvYEn

>>464
今日で一週間目、58.5→57.4　ここら辺まではいつも減るんだけども…
久しぶりにお菓子類を食べずに一週間過ぎました

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 02:01:49 ID:QfZLcgv8

参加させてください。
153cm42kg
２週間で３kg減目指します！

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 09:14:48 ID:eG0RY0/r

およよーん

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 09:52:28 ID:m2arfabr

>>527
スペックほぼ一緒だ！
１５４cmの４２です～一緒にがんばろう(@^ω^@)

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 10:20:45 ID:qImZHhuT

参加します～

155の54kg…orz
リバウンド前の49に戻したい

531 ：156/56 み：2008/06/23(月) 10:52:11 ID:jmvEr8HO

１週間終えて55.2kg

夕飯ＳＯＹＪＯＹとヨーグルトにしてたけど
思ったより減らなかったなー
ので後半１週間はちょっと食事メニュー変えてみる。
面倒くさくてつい、朝ドーナツ半分とかだったし。
量少ないからいいかなと思ってたけどどうせなら
栄養バランス良いもの食べた方が良いよね

というわけで後半１週間入ります。
運動は今まで通りショコ40分～１時間で
目標は52kg台にはいること！

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 10:59:07 ID:1q/rnu5g

明日の朝の測定から２週間、断食＋回復食で減量したいと思います
１週間づつなので目標としては現体重から７kgは落としたいです

明日からの書き込みよろしく

533 ：名無しさん＠28歳♀：2008/06/23(月) 19:11:33 ID:2RLkBacp

>>498
ちょっととんで7日目：150cm/44.8kg

朝　グレープフルーツジュース
　　アサヒの1本満足バ－

昼　カレーライス
　　かぼちゃスープ

間　チョコとか和菓子とか（もらった）
　　
夜　クリームパン
　　わかめとタマネギのサラダ

だらけてきた･･･あと1週、巻き返さなきゃ。

534 ：名無しさん＠28歳♀：2008/06/23(月) 19:13:26 ID:2RLkBacp

8日目だった。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 20:01:52 ID:iFDphHlK

171-73(スタート時)

2週間で3キロ減

3週間で5キロ減

朝昼は普通に食べ夜だけ野菜＋豆腐＋鶏肉

後、筋トレもしてます

536 ：おはぎ：2008/06/23(月) 20:59:52 ID:r6MDAZrw

151 52.2というデブですが、今日から参加します！
朝なし
昼クロワッサン、ヨーグルト少し
夜セブンのチキン南蛮のパスタサラダ

目標はマイナス5キロの48です(｀･ω･´)

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 21:05:01 ID:C4AWH5sq

>>455です。あれから４０ｷﾛになったのにﾁｮｺﾊﾟｲ食べ過ぎて４２ｷﾛになった。
明日からまたﾀﾞｲｴｯﾄ開始します。
１５６/４２

538 ：ガムは食欲が増す。：2008/06/23(月) 21:14:18 ID:3BTW0u5b

開始：>>509　１日目：>>523

２日目
体重：74.2（+0.2）
体脂：22.4（-0.2）

感想など：
雨嫌い。湿度高いの嫌。
たくさん歩いたのに前日比+0.2。
暑かったので水分をたくさん摂った。
ガムで食欲を抑えようとしたが、むしろ増した。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 08:24:14 ID:dVmOhHu7

今日から断食＋回復食開始します。
現在の身長/体重は、　165/58.0kgだったので目標を50.0kgとして頑張りたいと思います。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 10:48:10 ID:qhMaLDh7

参加させてください。
7月8日までどうにか2キロ落とします。
156/55くらい
九月終わりまでに45にしたい！

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 14:57:26 ID:VMgECA3j

参加します。

153センチ57キロ
とりあえず運動する習慣と、健康への意識を持ちたいです。

542 ：おはぎ：2008/06/24(火) 18:03:08 ID:abSFPP/E

1日目 51.7(-0.5)

朝なし
昼焼きそば
間　いちごポッキー、フランスパン工房
夜メンチカツ2、豆腐1

イライラがたまってお菓子たくさん食べてしまった…。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 18:19:30 ID:vp51sgLg

ダイエットどうのこうのの前に朝昼晩三食しっかり取らないやつは何しても成功しない

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 18:38:03 ID:Vwl18ob7

全力でダイエットなら、なんでわざわざ太りやすい食を選ぶんだろうか。

イライラでお菓子とか全然全力じゃないじゃん。
お菓子食べるくらいならフルーツとか甘いプチトマトにすればいいのに。
そっちの方が罪悪感とかも出ないと思うし栄養もあるよ。

お菓子食べてちゃ、体重へっても見た目はあんまりやせないだろうね。

なんて、携帯からすみません。

545 ：名無しさん＠28歳♀：2008/06/24(火) 20:13:33 ID:qESc7vyO

>>533
9日目：150cm/45.0kg

朝　アセロラジュース
　　ぐーぴたクッキー

昼　豆ご飯
　　ウインナー
　　レンコンのきんぴら
　　
夜　白パン＋ごまクリーム
　　卯の花
　　ピーナッツ　一握り

546 ：晴れは有効に使いましょう。：2008/06/25(水) 01:32:27 ID:BD9vmwij

開始：>>509　１日目：>>523　２日目：>>538

３日目
体重：74.0（-0.2）
体脂：22.4（-0.0）

感想など：
うーん変わらない。
しっかりまとまった時間運動しないと落ちないのかも。
ヨーグルト漬けの１日だった。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 02:20:37 ID:XEWTeqSd

>>527
二日目夜:40.4kg
今日は間食してしまったから明日から気合い入れて頑張ります！

>>529さん
レス遅くなりましたがお互い頑張りましょ～！

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 09:30:25 ID:foFAlp0y

>>539
一日目終了～
１日目　体重　５８．０ｋｇ→５５．０ｋｇ（－３．０ｋｇ）・体脂肪率　１６．９％→１５．７％（－１．２％）

一日目は排泄、運動などして体から出たものが多かったので体重の減りも大きかったです。
２日目からはこのようには行かないと思うので、気を引き締めていこうと思います。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 17:08:34 ID:uIdQ/7ZA

>>537です。目標３９！
【１日目】１５６/４２
朝ﾛｰｶﾛ生活
昼おから豆乳ｸｯｷｰ２枚
夜半熟卵のﾐﾗﾉ風ﾄﾞﾘｱ
頑張ります！

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 19:42:48 ID:DHmWdV0r

>>545
10日目：150cm/44.8kg

朝　アセロラジュース
　　SOYJOY

昼　豆ご飯
　　野菜炒め
　　
間　グミ
　　
夜　水菜とおからのサラダ
　　蒸しパン
　　ピーナッツ　一握り

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 19:56:05 ID:2dkRbUZY

自分も参加させて下さい
43.9kg / 18.0％

このところ過食が続いて酷いのでそれを止めるきっかけにしたい
２週間後の目標は43キロちょうど

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 21:47:31 ID:57s2DB2o

開始：>>541

一日目
体重56．9
体脂肪30．7

朝
ご飯卵半分ソーセージ一本と半分
豆乳ヨーグルト
昼
炒飯春雨汁
夜
ご飯半分野菜味噌汁大根煮物野菜炒め

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 22:13:04 ID:tEOOhcjG

今日から参加します。

今朝１６４／６２、６
目標５９kg

・朝ご飯はお粥
・夜飯を食べない
・間食を絶つ
・寝る前に筋トレとストレッチ
・出来るだけ歩く

で、やってみます。
様子を見て食事制限や運動を加えていこうと思います。

554 ：緑茶の飲み過ぎは便秘になる？：2008/06/25(水) 22:24:51 ID:Vfe+fgHs

開始：>>509　１日目：>>523　２日目：>>538　３日目：>>546

４日目
体重：73.0（-1.0）
体脂：22.0（-0.4）

感想など：
緑茶は健康に良いけど、飲み過ぎると便秘になるらしい。
おなか周りが引き締まってきた気がする。
バランスの良い食事と適度な運動が大切。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 22:53:59 ID:cg4sZmT8

か

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 23:04:00 ID:0lwVE3/P

こんばんは。私も始めます!!
149cm　60K(大学4年生、女)

朝:野菜ジュース(76kcal)、烏龍茶　
昼:青汁牛乳(200ml、141kcal)、烏龍
夜:冷やしうどん(231kcal)、トマト1個(20Kcal)、烏龍茶
合計:468kcal

運動:徒歩30分、大学の部活(体育会)3時間

体重:60k→59K(今日の夜)

運動して食べ過ぎてこうなりました･･･。今日からがんばります!!

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 23:12:17 ID:t8zxMdY/

朝：普通に食う
昼：水
夜：水

朝10km走る
夜10km走る

これで痩せるでしょ。
あとのことは保証しない。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 06:52:20 ID:BTTcpIiy

>>549【２日目】４１ｷﾛ

朝ソイジョイ
昼豆乳おからクッキー２枚
夜豆乳おからｸｯｷｰ４枚
１時間ｳｨﾝﾄﾞｳｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ

前日比－１ｷﾛ。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 22:11:01 ID:4xuY4T0e

開始:>>527
２日目:>>547
４日目:３９.４kg

痩せ期なのかな…

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 23:50:25 ID:r2Q0WKRC

1日目>>556

朝:野菜ジュース(76kcal)、烏龍茶　昼:ドトール･レタスドッグ半分(345÷2=約173kcal)　、水
夜:ヨーグルト+青汁(約80Kcal)、蒸しジャガイモ半個(80÷2=40Kcal)、蒸し鮭159kcal、烏龍茶
合計:528kcal
自転車1時間、徒歩30分、1人でノンストップ熱唱3時間
59k→58K

早くも昼にお腹すきすぎて街中で倒れそうになったり
行き先と違うバスに乗ったのに気づかなかったり、
注意力散漫です･･･。早く空腹に慣れたいなあ。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 07:24:43 ID:R/H1TrZ2

1日目
154/54.4
朝:しらすご飯
昼:お弁当
夜:ダイエットシェイク
夜中ウォーキング30分

水は毎日２L以上飲んでいます。
５１キロ代目指します。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 08:24:19 ID:UWAQ2ltK

>>558 ３日目156/41･５

朝和ﾀﾞｲｴｯﾄ
昼ﾊﾔｼﾗｲｽ
間食ﾐﾆｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ14ｺ、ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ2ｺ
夜揚げパン、ﾅｹﾞｯﾄﾊﾟﾝ、ｽｰﾌﾟ
＼(^O^)／

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 16:42:11 ID:tSe7YwxZ

>>562
エンゼルパイ14個とかwwwww

つ　ドカ食いしたことを反省するスレpart35
　http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213101148/

しかしここの皆さんはもっと強敵

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 10:22:32 ID:RtwfTL9x

>>562 ４日目４１ｷﾛ
朝天丼
昼おからｸｯｷｰ５枚
間食ﾐﾆ饅頭
夜ﾛｰｶﾛ生活
合計1250ｶﾛﾘｰくらい
ｳｨﾝﾄﾞｳｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ３時間

>>563そのスレ食欲湧いてくるｗたまにお世話になってます。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 17:05:07 ID:oyJstocr

>>561
2日目　53.9(‐0.5)
朝:クッキー３枚
昼:お弁当
晩:こんにゃくの煮物
クッキー３枚
いなり寿司１つ

久々に５３キロ代見たｗ
頑張りましょう。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 17:54:33 ID:lCKfeiGk

参加！

♀163/58㌔
2年前に頑張って2ヶ月で5ｷﾛ痩せたのにリバウンドした
今回はマイナス8㌔目指して早朝ウォーキングと適度な食事制限で。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 19:56:07 ID:OUv+aGi+

２週間後に好きな人に会えることになり
あわててダイエット板に…
ピッタリなスレを発見したので参加させてもらいます！

167cm/58.9kg 女

目標55㎏。
生理前で肌荒れも酷いので食べ物は野菜中心で頑張ります！！

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 00:47:42 ID:tbfsi5/S

二週間後に久しぶりに会う友達と飲み会だ。
頑張らないと。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 08:23:57 ID:ckiOtXY8

>>564【５日目】４１･５ｷﾛ
ﾌﾞﾗﾝﾁｶﾚｰﾊﾟﾝ
間食ｷｯﾄｶｯﾄ４、ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ
夜豆乳おからｸｯｷｰ

間食で食事制限無駄にしてるね。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 10:19:51 ID:SSmLlaym

参加します
24歳♀・152㎝・53.6㎏・体脂31.5
二週間後の目標・52.0㎏

とりあえず昨日の分
朝■チョコベーグル、もやしの味噌汁、煮豆
間■ダイエットコーラ
夕■ご飯お茶碗半分、焼き魚半分、稲荷寿司2個、海老のお寿司1個、ハチクの天麩羅、きゅうりのぬか漬け

運動■散歩2時間、入浴1時間

高校の頃62→53まで落としましたがまだまだピザ
一週間前から大まかなカロリー計算とウォーキングを初めて0.8㎏落ちました。
ゆっくりと確実に痩せたいのでこの二週間で1.5㎏減を目標に頑張ります。
夕飯は食べ過ぎた。反省

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 09:22:23 ID:JopCgZ40

■2日目■
1日目>>570
152/53.0(-0.6)

朝■ベーグルサンド(ほうれん草、クリームチーズ)、チョコベーグル半分、牛乳
昼■チョコベーグル半分
夕■玄米ご飯、焼き魚、味噌汁、ポテトサラダ、卵焼き二切れ、ラブレ

運動■腹筋、散歩一時間半、入浴一時間

ラブレが便秘にいいと聞いたので飲み始めてみるが半信半疑

572 ：156/56 み：2008/06/30(月) 09:47:05 ID:Q4Aj8sDA

>531
昨日（6/29）夜計測で54.2kg
夜控えてショコ１時間、半身浴30分～1時間
あんまり数字は変わらなかったな…orz
でもショコに慣れてきて１時間は普通に出来るように
なったし、身体には良いはず…
と言い聞かせて２周目入ります。
７月１２日まで52kg切りたい。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 12:57:24 ID:+LJ3w8fV

開始>>567

昨日の分
58.7(-0.2)

朝■グラタン
昼■鳥肉とネギ炒め
夜■サラダ、カスピ海ヨーグルト
間食▲せんべい(２枚)、ソイジョイ

運動ナシ

今日はがんばります！！

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 15:31:20 ID:sXhGWw1a

昨日から2週間で何キロおちるかやってみようと思うので参加します。

6月29日

163/62.1

朝　ゆでたまご２個
昼　タンドリーチキン
夜　モツ鍋
剣道1時間

今日

163/61.5

朝　アジ1匹　ゆで卵1個　あげなす1個
昼　タンドリーチキン

昨日から0.6キロ減って気をよくしてるんだけど、これも誤差の範囲なのかなぁ。
今日、仕事終わったら、1時間くらいウォーキングかプールに行ってくる予定。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 18:21:29 ID:Y1ZvMYG4

>>526
二週間終了、総kcal22100、一日平均約1580。まあまあ。ジム5回、腹筋大体毎日。
159／58･5→56･6。減ったけど一か月前、もっと言えば春の数字に戻っただけだからなあ。

明日7月からまた二週間やってみます。目標56･6→55･5。ほぼ未知の領域へまず一歩。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 07:19:41 ID:FwQmWPz8

>>569 ７日目 40･8
朝ご飯＋ﾛｰｶﾛ生活
昼ご飯少し、ﾐﾆﾄﾏﾄ３、お肉少し
間食ﾊｲﾁｭｳ1、ﾋﾞｽｹｯﾄ2、ﾁｮｺ一粒
夜豆乳おからｸｯｷｰ5、ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ3

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 08:54:32 ID:OrhYnMUg

■3日目■
1日目>>570 2日目>>571
152/53.0(初日から-0.6)

朝■ベーグルサンド(ほうれん草、クリームチーズ、レタス、焼き魚)、ラブレ
昼■ブルーベリーベーグル
夕■ご飯、もやしの味噌汁、鳥肉ハンバーグ

運動■腹筋、昇降運動30分、ウォーキング一時間、入浴一時間

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 09:46:35 ID:HnJVvCVs

ﾊﾞｲﾄ先の気心知れたおっちゃんに
〇〇ちゃん顔丸くなったなあ(笑)って言われてｼｮｯｸだったから
今日から参加させていただきます。
確かにﾀﾞｲｴｯﾄ後7㌔ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたからそりゃあ…orz

30日
154㌢/47㌔/21.8％
【朝】ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、ﾊﾟﾝ耳＋ｼﾞｬﾑ、お菓子
【昼】蒸し鶏ｻﾗﾀﾞ、焼き魚
【夕】ﾄﾙﾃｨｰﾔのﾀｺｽ味(半分)
運動:飲食店4時間労働、
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1時間、ｽﾄﾚｯﾁ

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 10:53:21 ID:hl+Z5E6R

>>551開始。
今の体重43.6キロ、全く変わってない・・・
けどwiiフィットの筋トレ・ヨガと有酸素で
腹筋がハッキリしてきたのであと１週間がんばりたい

今日の仕事　16:00 - 24:30
夕勤・夜勤のときは食事時間とか難しいけど過食しないように気をつけます

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 00:03:39 ID:dUqHa6gR

>>573

昨日分(6/30)

58.2(-0.7)

朝■豆腐サラダ、目玉焼き、ウインナー
昼■枝豆、カスピ海ヨーグルト
夜■枝豆、カレー２口、キャベツのポン酢かけ、ポタージュスープ寒天入り

運動◎ターボジャム４０分

今日
58.3(-0.6)

朝■卵焼き２つ、ウインナー、チキンナゲット４個
昼■ブラウンフレーク、枝豆
夜■オムライス半分
間食▲チョコアイス(220㌍)

運動◎ターボジャム４０分

まだまだ全力とは言えないな…
カスピ海ヨーグルト食べ始めたからか
いつもダイエット始めるとすぐ便秘になるけど今のとこ大丈夫。
明日は今日よりがんばる！

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 01:25:31 ID:ucvGGh6+

>>387、>>448(完璧ﾁﾗ裏で450)の者です。
★途中経過
(157/55.4/未測定)
一応最初のダイエットメニューで昼をひじきとかたくさん食べたりして、夜はマイクロの生活で
週間平均ｶﾛﾘｰ摂取1300ckal位です。
大体>>387、>>448のメニューにプラス３駅分歩いたりといつものメニューに少しプラスαなｶﾝｼﾞです。
3日ｗｗｗ
報告は4日にきます

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 01:30:57 ID:ucvGGh6+

すみません、↑の>>494の２週目報告です

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 11:13:20 ID:rJ3mF6JG

■4日目■
1日目>>570 2日目>>571 3日目>>577
152/53.0(初日から-0.6)
朝■稲荷寿司二個、鳥肉ハンバーグ、もやしの味噌汁、ラブレ
昼■鳥肉ハンバーグ、野菜の煮物、ビスコ
夕■ご飯、もやしの味噌汁、焼き魚、ほうれん草のおひたし、卵焼き一切れ
間■牛乳
運動■ウォーキング一時間、入浴一時間

584 ：sage：2008/07/02(水) 23:33:11 ID:zEJxZPmU

今日から参加させて下さいm(__)m
153cm･54kg･29.1%

自分の限界に挑戦します
２週間後､元彼に会うのでその時までには40kg代になりたいです
１日1200㌍＋運動(ジョギング.腹筋背筋)

がんばるぞ(｀･ω･´)

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 00:11:11 ID:8FDBNN3s

参加します
154／56

ちょっと気を抜いたらこんなことに…
菓子パンとお菓子、ファーストフード禁止で頑張ります。できるだけ自炊。

586 ： ◆lJJqkQdcfY ：2008/07/03(木) 08:08:34 ID:gYFcAFpP

参加したいです!

158/60.4

友人から聞いたｶﾃｷﾝﾀﾞｲｴｯﾄを試しつつ､間食は止めて50㌔台を目指します｡
50㌔台なんてほとんど未知の世界だ…笑

毎日真剣に頑張ります(｀･д･)!
よろしくお願いします

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 09:08:34 ID:EwXe3ZFq

カテキンダイエットって？

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 09:20:10 ID:0S5lAl2K

■5日目■
記録>>570 >>571 >>577 >>583
152/52.8(初日から-0.8)
朝■ベーグルサンド(鳥肉ハンバーグ、クリームチーズ、ほうれん草)、味噌汁、ハチク、ラブレ、コーヒーゼリー
昼■コーヒーゼリー
夕■ご飯、味噌汁、焼き魚、ほうれん草のおひたし
間■チョコ3粒

運動■腹筋、昇降運動一時間、入浴一時間半

無理すると続かないので甘い物もしっかり食べる
その分運動もしっかりする

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 10:21:29 ID:gE4nRs4c

↑気持ちはわかるけど食べても運動はデブの場合デブを維持するだけかと

がんばって痩せてほしいので言ってみますた

590 ：ぴの：2008/07/03(木) 10:45:40 ID:TJSQHAmp

>>584
あたしとスペックほぼ同じ！
あたしも１ヶ月後だけど元カレと会うから痩せたいです(´;ω;`)

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:11:12 ID:AsnAqmoc

無理すると続かないから甘い物もしっかり食べる
↑
続くか知らんが絶対痩せねぇからwww
プロアスリートの運動量でもないのに好きなもん好きなだけ食って痩せるわけねーだろ
食事量と内容をしっかり見直して運動
その上でたまにご褒美で甘い物だ

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 21:27:26 ID:pc9fNnxx

朝食はいいと思うよ、うん
でも昼コーヒーゼリーだけで我慢したご褒美なのかも知れんが、ダイエット中に間食はねーよｗ
しかもチョコって・・・85％以上の高カカオのチョコならいいけどな
あと夜にがっつりご飯食ってる時点でオワットル

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 08:30:32 ID:KsxCbOFJ

■6日目■
記録>>570 >>571 >>577 >>583 >>588
152/52.4(初日から-1.2)
朝■ベーグルサンド(クリームチーズ、鮭、ほうれん草)、ハチク、ラブレ、ボーロ
昼■ミニサンドイッチ、チョコ4粒
夕■ご飯、焼き魚、おひたし
運動■腹筋、昇降運動1時間、ウォーキング1時間、入浴1時間

叱咤激励感謝です
低カロリーな食材選びと一品一品の量を少なくすることで
一日の摂取カロリーを1100～1200にして約二週間、計-2㎏
少しパンツのウエストに余裕が出てきました
この調子で頑張りたいと思います

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 15:49:11 ID:Frr1c7Bq

>>580

7/2 58.2(-0.7)
朝■豆腐サラダ、コーヒー
昼■コロッケ２個、モンブラン
夜■ナシ

運動◎ターボジャム１時間

7/3 58.0(-0.9)
朝■卵焼き、コーヒー
昼■ビビンバ
夜■カスピ海ヨーグルト

運動◎ターボジャム１時間

今日分はまた夜書きにきます。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 23:33:49 ID:Frr1c7Bq

>>594

7/4　57.6(-1.3)

朝■コーヒー
昼■マカロニサラダ、春雨
夜■ピザ１枚、カスピ海ヨーグルト

運動◎ターボジャム１時間

昼のマカロニサラダと夜のピザを我慢できなかったのは反省だけど
間食ナシに慣れてきました。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 08:25:44 ID:qbBp6Qtu

★最終報告
前回>>581(ちなみに２週目)
最終報告
(158/54.1)でした。少し1ヶ月で落としすぎたけど、特に体の異変は特にという感じでした。

一周目>>387、>>448(完璧ﾁﾗ裏で450)の者です。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 10:22:40 ID:KD9VdZ7i

■7日目■
記録>>570 >>571 >>577 >>583 >>588 >>593
152/52.4(初日から-1.2)
朝■ご飯、ハチク、味噌汁、ラブレ
昼■ベーグル、煮豆
夕■ご飯、焼き魚、ハチク、オロナミンC、ボーロ
運動■昇降運動1時間、入浴1時間

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 01:17:57 ID:7Q791lUb

>>596さん
お疲れさまです。
１か月で９kgってすごいですね！
見た目もだいぶ変わったんじゃないですか？
私もがんばります！

>>595

7/5 57.2(-1.7)
朝■ピザ１枚、コーヒー
昼■納豆､チョコアイス
夜■ナシ

運動◎ターボジャム４０分

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 02:58:07 ID:c/t7vZy/

３日前からダイエットし始めたけども、
本格的には昨日からです。
開始前６５．８キロ　現在６５．３キロ
これじゃまずいと思い、
昨日１日間はサプリとミロのみ
今日は、サプリとお茶とひたすら歩こうと思います
また夜に報告できたらきます。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 04:01:54 ID:e5utYs/q

>>598
ありがとうございます。
多分自分が一番ﾋﾞｯｸﾘしてます！正直5キロおちればいいくらいだったので。
不眠症でかかっているお医者様にも心配され怒られました位なので、しばらくは何ヶ月か1400～1600ckalを平均して、運動を少し強化して上限50ｷﾛ下限48ｷﾛ、体脂肪17%位にしていくつもりです。
けれど規則正しい生活(早寝早起き)今日は中途覚醒しましたがｗ
と絶対ｴﾚﾍﾞｰﾀｰには乗らなかったのと、不眠薬のため寝る五時間せめて四時間前にはご飯を食べおいたりしてました。
正直ｳｨﾀﾞｰとかで終わらした日もありますが、ここで焦るとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするので1500ckalとりつつ落とすつもりです。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 04:21:40 ID:e5utYs/q

>>600
ちなみに洋服は今は上は7～9号、下はｷﾞﾘ9号とかですが
ｺﾂは決まったリズムの生活、食生活と食べるものの質あと夜のマイクロは私にはてきめんでしたね。
お昼は学食で700ckalの一番栄養素が満遍なくとれそうなヘルシーなものを食べてました。
たまにｶﾂｶﾚｰとかも食べましたがｗ
あとは、過食で太ったので残すｸｾをつけろと言われ腹八分を頑張りました。
頑張って痩せすぎないようにね！！

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 06:42:39 ID:e5utYs/q

>>598
朝から三連投すみませんがｗ一応、２週目開始報告は
>>501からです。
今日は疲れてるので少しﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてﾖｰｶﾞやってﾊﾞｲﾄ行きます

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 11:43:26 ID:MN9UzH4z

■8日目■
記録>>570 >>571 >>577 >>583 >>588 >>593 >>597
152/52.4(初日から-1.2)
朝■ベーグル、トンカツ一切れ、ハチク、煮豆、ラブレ
昼■コーヒーゼリー
夕■野菜と卵のおじや
運動■腹筋、昇降運動1時間、入浴1時間
生理ﾊｼﾞﾏﾀ。下腹重い

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 00:41:30 ID:YUJpXZEH

>>600
規則正しい生活と食事制限＋運動が効果的なんですね。
私は最近３、４時まで起きてることが多いので注意しなくては…
マイクロではにけどリエータが家にあるので夜置き換えにしようかな。
600さんも希望体重まで頑張ってください！

>>598
7/6　167/56.9(-2.0)
朝■ナシ
昼■冷しゃぶ、海老と鶏肉の炒め物、カスピ海ヨーグルト(バナナ半分入り)
夜■一口カツ１個、納豆

運動◎ターボジャム１時間半

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 00:47:12 ID:YUJpXZEH

>>604
マイクロではにけど→マイクロではないけど

>>603
２週間ダイエット始めたの同じ日ですね！
私も生理始まりました。
嫌だけど生理２日後あたりから体重が落ちやすくなるので
頑張りましょう！

606 ：599：2008/07/07(月) 02:02:27 ID:BBXgba1M

家にいたら何かを食べたくなるので
９時から１６時までひたすら外にいました。
体重は何とか６４キロに減っていました
食事はミロとサプリと肉鍋の野菜のみを
朝・昼に食べ夜は食べるのを忘れて　
iPodの曲をダウンロードしていました。
で、たまにトランポリンと腹筋を
疲れるまでやって今に至ります。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 05:32:56 ID:rEK03pfp

>>604
>>600です。
まず、医者に言われたのが、規則正しい生活(食生活のリズム)と、バランスを考えた食事制限(私は1300kcal位でいいよと言われました。)＋適度な運動から徐々に負荷をかけていけという事でした。
夜は本当に吸収しやすいのでなるべく軽いもので早くすませて寝て、起きて仕事したり勉強したりしたほうがいいみたいですね。
ただ皆同じリズムの生活じゃないので夜遅い時の食事は、置き換えが一番だと思いました。
あとは維持含めて二、三年間位はダイエット兼、体重管理は行う予定ですよ！
食べ過ぎた翌日は夜は炭水化物減らしたり脂質減らしたりとか。
頑張りましょう！見守ってます！

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 10:14:37 ID:NhhxMK2G

■9日目■
記録>>570 >>571 >>577 >>583 >>588 >>593 >>597 >>603
152/52.2(初日から-1.4)
朝■ベーグル、ラブレ
夕■ベーグル、焼き魚、おひたし
運動■腹筋、入浴1時間
生理痛の薬を飲んでひたすら寝るのみ。

>>605ありがとうございます！
生理終わりの痩せやすい時期を逃さないように頑張ります。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 20:28:37 ID:Odc111KA

>>575
一週間経過、56.6→57。増えた。
むしろこれで済んだのがまだマシな食生活だった。あと一週間はどうにかしたい。
いつもいつもいつもこの辺りの数字止まりなんだよな～。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 13:31:52 ID:WM9xewH3

■10日目■
記録>>570 >>571 >>577 >>583 >>588 >>593 >>597 >>603 >>608
152/52.2(初日から-1.4)
朝■ベーグル、サラダ
昼■寒天
夕■野菜のおじや
運動■腹筋、入浴1時間

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 14:08:39 ID:8deGDhXf

おっずいぶん食う量が減ったなぁと思ったら
目標まであと200ｇなんだね、頑張れ～
でも無理はダメだぞ

612 ：612：2008/07/09(水) 07:30:36 ID:3gJieFtO

今日からがんばる。旅行したら増えてるし・・・orz

161cm/64.6kg

一年で56だったのに（それでもデブだけど）
こんな事に。とりあえず目標は５キロ減。

613 ：612：2008/07/10(木) 21:24:59 ID:aHwYxboD

800g減って、63.8になった。
食べたのは昼・夜ソーメン（わかめとかキュウリのつけあわせ付き）
グレープフルーツ１個
トマトとモッツァレッラチーズ（オリーブオイル少々）のサラダ

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 00:07:39 ID:ndPFxauV

途中で記録するのをやめてしまったorz

>>567からスタートして
>>573 >>580 >>594 >>595 >>598 >>604で

167/58.9 → 167/56.5　で－２.４
２週間で－４㌔は達成できませんでした。

また始めます。

167/56.5 から目標は２週間で 167/54.5
頑張ります！！

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 02:02:19 ID:UPthWKjS

今日から参加します！来週の土曜日に水着を着ます！

朝食：中国茶１口、グレフルジュース１杯、ブラックコーヒー１／２、ラスク２枚
昼食：ハウピア１人前、豚しゃぶサラダごはん少々、蛸の煮物１口、パパイヤ１／２
夕方：サラダ乗せトースト１枚、ブラックコーヒー１／２、ガム１個
夜食：ウーロン茶１杯、野菜ジュース１杯、玄米１杯、中国茶１杯

・・・な自分ですが、たった今、23歳／156cm／51.2kg
春から10kgほど痩せて停滞期ではありますが、腹筋すればちょっとぐらいは変わるハズ
・・・ということで、あと1.2kgなんとかします。頑張ります。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 13:26:14 ID:J/JXRp9s

今日から参加!よろしく!
168/60
5kg減らすぞ～

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 23:49:40 ID:rAh7lAxT

自分も今日から参加する
171/59
4kg減らして55kgにしたい。
BMI20のここが正念場！

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 01:14:17 ID:PSOcL/Li

スペック：156cm／51.2kg
　　経過：>>615

朝：メロン１口、葡萄ジュース１缶、フォースリーン２粒、シリアル少し＋牛乳少し、菓子パン少し
昼：ヘンセキ１包、パパイヤ少し、コーン茶１口、蛸ご飯１口、フレンチトースト１／４
　　パイナップル２口、コーヒー１／２杯、ヘンセキ１包
夕：柿の種２粒、グミ１個、ココア１杯、ピクルス少し、ホットドッグ１個、ピルクル１口
　　午後の紅茶１杯
夜：冷麺１／４食、手羽先２つ、揚げ豆腐少し、ゴーヤチャンプル少し、生キャベツ少し、
　　野菜炒め少し、プーアル茶１杯、ジンジャーエール１杯、ガム１個、ヘンセキ１包

その他：腹筋１０回、腕立て（２種類を10回ずつ）２０回、後ろ手バイバイ２０回

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 03:04:44 ID:9g08uKeQ

どーしても痩せたいので参加。

♀162cm：56kgから二週間で3kg減の
53kgを目指します！

方法はカロリー計算とジム通いと腹筋１日100回。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 04:33:11 ID:TlhSXo/s

書き込み少なくなってたからageてみたら
参加する人いっぱいで良かった

>>614から再スタートで

《１日目》
167/56.0 (－0.5)
朝■なし
昼■肉じゃが、サラダ、ハムかつサンド
夜■いんげんのトマト似
間食▲チョコ６個、チョコアイス

今日は運動できなかったけど
体重減ってて良かったです。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 06:55:25 ID:HTZm5hFp

良スレ発見！私も参加します(^O^)/
160/60 小食ダイエットで55位にしたい！いちお昨日も小食だったので報告します
１日目朝なし昼おにぎり一個夜なし
今日も頑張ります

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 14:32:59 ID:1Ykhqi3s

前回>>616
59.5kg
5年ぶりの50kg代…!
昨日10kmほど歩いて帰って大量に汗かいたからだとは思うけど、
もう二度と60代には乗らないぜ!

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 02:02:17 ID:qoVu/NUb

良スレ発見
てことで参加。
ちょうど一昨日からダイエット始めたから今日3日目スタート。
男/17/59.7/14.7
目標
58.5ｷﾛ
今日は色々あって晩に菓子類600カロリー位食ってしまった。ちょい後悔orz

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 02:10:01 ID:hq/V5ej2

スペック：156cm／51.2kg
　　経過：>>615 >>618

朝：オレンジジュース１缶、菓子パン少し、ガム１個、チョコ１個、ブラックコーヒー１杯
　　扁鶺１包
昼：パイナップル少し、キッシュ１口、チゲスープ１杯、カフェオレ１杯
夕：ミックスジュース少し、チャイ少し、扁鶺１包、アイスコーヒー１杯　　
夜：唐揚げ３個、穴子１尾、メロン１／２、サイダー１口、扁鶺１包

その他：腹筋１５回

今日は数年ぶりに短パン（XS）を履きました。照れくさかったけど嬉しかったです。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 03:36:31 ID:T2TnXme3

初参加。
ｽﾍﾟｯｸ163㎝51㎏♀

運動と晩酌減らすのと間食を梅とかにして頑張ります。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 03:39:28 ID:s2VagxWy

前回>621
160/59.5 朝牛乳一杯昼ひじきの煮物焼き鳥ご飯クッキー三枚夜なし
ちょっと食べ過ぎたかも。明日は頑張るぞ

627 ： ◆zm1zOaQU6o ：2008/07/19(土) 20:22:20 ID:qoVu/NUb

>>623
今日2100位食った。食い過ぎだ。水泳行かなかっただけでなく2日連続食い過ぎるとは。しかもほぼ炭水化物。糞だ俺は。超糞アホカスビッチだ。
明日は筋トレ＆水泳をサボった分までやろう。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 20:55:37 ID:lj+Zu+Dn

明日から参加させて下さい！！夏なのに３キロも太ってしまい、凄く痩せたいです。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 21:08:43 ID:UCzlJVRW

ｽﾍﾟｯｸ165㎝58.8㎏

カロリーは一日に300以下で頑張ってるんだけど水ばっかり飲んでたから下痢でウンコちびっちゃった・・・
下着を泣きながら手洗いしました。でも一週間で３kg落ちたからいいか。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 21:45:02 ID:T2TnXme3

>>625
体重計り間違えてた。今日ちゃんとしたデジタルの体重計
買ってきたら48.7だった。ｱﾅﾛｸﾞの壊れ気味だったしｗ

体脂肪は17.5。体重45目指します。下半身デブ最悪。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 22:43:58 ID:f+bHXwkE

今日から参加します！
160/63のピザです
50代には絶対いきます

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 00:03:18 ID:s2VagxWy

経過>621>626
160/59
朝なし昼ココア夜豆腐ハンバーグとなすの煮物ブドウジュース
夜食べ過ぎたせいか体重変わってない(-.-;)
でもくじけず明日も頑張るぞ！

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 03:07:03 ID:CP7CONoK

前日>>622
59.3kg
昼石焼ビビンバ、コーラ
間フライドポテト、グレープフルーツジュース
夕アイスコーヒー
運動二時間半ウォーキング
遊びに行ったので高カロリーな食事になっちゃった

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 13:12:05 ID:/COkodUC

>>630
今朝の体重48.9体脂肪19.5

誤差は気にしない。
昨日の食事と運動メニュー
朝食:ﾄﾞｰﾅｯﾂ一つ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼食:手作り弁当（白米・イカ天・梅干し・ｳｲﾝﾅｰ）
夕食:ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ・胡瓜の漬け物・冷や奴少々・ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ小皿に少し・ﾋﾞｰﾙ350
間食:モスのﾎﾟﾃﾄＳ・牛乳ｺｯﾌﾟ二杯・ﾄﾞｰﾅｯﾂ一つ
運動:ｽﾄﾚｯﾁ・ｽｸﾜｯﾄ・ゴルフ練習

いただいた物を間食で食べたので夕飯をｶﾛﾘｰ控えめにした。

635 ：あこ：2008/07/20(日) 13:26:23 ID:AYE6Wpp/

今日からダイエットに参戦ｯ(･o･)１６０㌢の５２㌔↓
頑張らなきゃ!!!!

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:54:52 ID:00gLsjsJ

>>631
朝昼ソーセージマフィン
夜桃

あほみたいに水飲みまくってたら
全然おなか減りませんでした
明日も頑張るぞー

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:01:32 ID:15s46lNy

二週間頑張る。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:22:03 ID:T8Kaw75K

>>620
《４日目》
167／56.4(ｰ0.1)
朝■ラスク２枚
昼■ビビンバ
夜■なし
間食▲アイス､せんべい､チョコ４つ､するめ

運動◎ジョギング２０分

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:54:20 ID:p0QevOfp

前日>>633
59kg 1kg減った!
今日は便がいっぱい出た!
酒の誘惑に負けないぞ～

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 02:53:26 ID:AOSo4+6Z

>>627
他すれに移る

またのぞきにくるかも

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 10:04:55 ID:11EjGh5D

経過>621>626>632
160/59
朝なし昼牛乳一杯夜ほっともっとステーキ重半分夜中カクテル二杯つまみ２皿コーヒー

飲みに行ったので昨日も食べ過ぎた―
心入れ替えて今日も頑張る

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 00:34:26 ID:hp/iSBsc

>>636
朝昼ハッシュドポテト
夜ミネストローネ

体重61.3/1.7kg減
目に見えて結果が表れるとやる気がでるなあ
リバウンドしないように続けます

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 01:56:00 ID:sIF6oerq

前日>>639
58.2kg
昼たらこスパゲティ
間野菜ジュースチョコクッキー一枚
夜ゼリー

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 06:24:43 ID:344YGfjg

前回>641
朝牛乳一杯昼ブドウジュース一杯夜なすとニラのみそ汁一杯
160/58

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 12:44:53 ID:UKUyJfq4

参加表明(？)　>>619

今日でちょうど1週間経過。
スタート時：56.0kg→今日：54.4kg

1.6kg減･･･嬉しい。この調子で頑張ろう。

646 ：612：2008/07/22(火) 20:36:49 ID:ILgQ02dF

2週間たった。
62.8kg・・・・1.8しか減らなかった。
あと３日間がんばって、ちょっと様子見。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:06:21 ID:hp/iSBsc

前回>>642
朝おにぎり一個
昼お弁当
夜菓子パンからあげ棒

体重 61.0/累計2kg減

ちょっと食べすぎたかと思いきやなんとかキープ
明日は油断せずにいきたいと思います

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 03:12:13 ID:qL+QhMzZ

前日>>643
58.2kg
朝チョコクッキー
間じゃがりこ野菜ジュース

連日バイトで生活リズムが乱れまくり…

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 08:29:13 ID:3CTdpTKr

>>648
そんな少食で我慢できるならアトキンスやってみれば？

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 12:49:39 ID:eJWnR8lx

前回>>625
昨日の体重49.8体脂肪18基礎代謝1157

体重はさほど変化ないけど、明らかに足と尻細くなった。
パツンパツンだったＭｻｲｽﾞのショーパンにゆとりができた。

651 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:13:06 ID:kNM1Rqlp

参加させてください。
7/22スタート。91.5kg

本日89.9ｋｇ
昨日岩盤浴、てんてんべると、ウォーキング１時間
酵素飲料のんでみた。

今日も夜ウォーキングします！

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 20:20:56 ID:GZY2mD9k

今日から参加します(^O^)
【1日目】
身長154体重56.0目標46　前日日なし
ちなみに夏前は60キロ
さらにﾏｲﾅｽ4いきます

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:32:40 ID:IeZrqPir

二週間後に水着を着るために参加！

現在152cm/45.8kg♀
目標はとりあえず42kg。
カロリー計算とｼｮｺ頑張るぞ

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:36:33 ID:3TSFmt4T

参加

現在53
目標49

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:23:04 ID:bYziUvB4

参加します！
盆の里帰りまでには、少し痩せたい。
姉や義姉の嫌味が憂鬱(-"-;)

現在72㎏
二週間後65㎏

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 04:47:09 ID:0pAOKU07

１５日で８キロ減った。
まぁ元がデブ過ぎたけど、やる気出せば減るものですね。
これからも続けて行きます

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 10:37:35 ID:pMlWOMV5

前回>>647

朝おにぎり一個
昼お弁当
夜おにぎり一個

体重 60.8/2.2kg減

順調かな？
このままのペースなら50kg代突入できそうです

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 11:35:14 ID:8k27dHUE

参加します！
【1日目】74.5/31.8
【目標】 72.5

達成しないと罰ゲームが(((ﾟдﾟ)))
頑張ります！

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:09:33 ID:s7whX6pb

今日から参加！
女・160/54
目標50

帰省するまでに痩せてやる！

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:20:01 ID:YynKdRZA

二重アゴと腹の上のポニョを無くすために今日から参加。
てか、５月くらいからやってて
43kg→38kgまではきた。
手足は細くなったから、次はアゴと腹だ！
ウォーキングと岩盤浴と水泳。
今日からバイトは歩きで行きます。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:32:45 ID:EUETa6ZQ

３８キロの二重あごが想像できない
腹の上のポニョって胸のこと？

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 14:02:55 ID:MVbFgS6G

173/64
漏れも１０ｋｇ落とすように頑張りますよ。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:05:01 ID:u6rVn3JF

あたしも参加します！
♀162/55
欲をいえば８㎏落としたい(｀;ω;´)
食事制限とウォーキング１時間で頑張る！！！

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:12:02 ID:xfnzH1Os

20♀
165/54

8/13までに5kg落として腹腰尻脚を細くしたい

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:33:46 ID:qURwfd5o

おいらも、参加します！
♂164/74

65㌔近辺には持って行きたいっす。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:34:12 ID:poNMJsiW

今日から参加します☆
20♀　158/50.8
47kg目指します!!

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:36:41 ID:jZnzN0cA

153/51

最低でも５kgは落としたい(泣)
腹の肉と腕の脂肪を剥ぎ取る覚悟でいきます

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:47:42 ID:u6rVn3JF

ちなみにみんなどんな方法ですか(^ω^)？

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:43:23 ID:AR78T3Mx

155/47,8
今日から参加します
まずは食事制限と運動で

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:48:13 ID:p4GWSut5

157㎝47㎏♀
頑張って45㎏にしたい！自分でぶすぎて泣いた

食事制限とジム＆ショコ＆ウォーキングで頑張るぞ

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:48:42 ID:EGl/MW1L

今日から参加です
163/52♀
せめて50はいきたい…！

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:57:29 ID:Gl9HbdHM

何度か空腹マニア復帰を目指したけど、数日でドカってしまう・・・。
春までは空腹で野菜を食べるのが至福で、お菓子なんて一切買わなかったのに、６月頃からお菓子に執着しはじめて不健康な日々・・・
ここに空腹マニアとして書き込みできるように食生活を見直します。
従姉妹に会うまで調度２週間。最近あきらかな食べ過ぎ増えた47kgを44kgくらいに戻します。

>>670さん
同じくらいの目標ですね！お互い頑張りましょう！

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:05:36 ID:LcL0/pGa

前回>644
160/57になりました
目標はまだまだ遠いですが、この調子で頑張ります
皆さん一緒に目標達成しましょうねo(^▽^)o

674 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:34:52 ID:FDLSvKcH

前回>>651

本日89.5kg
今からウォーキングいってきます!!

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:06:09 ID:ophc3BS6

丁度､60ｷﾛ(158ｾﾝﾁ)になった節目に参加したいです！
目標は-４ｷﾛ｡

方法は３日に１回程度にしていたｳｫｰｷﾝｸﾞを毎日｡
…頑張ります(｀･ω･)!

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:03:36 ID:Bljz/h+F

初参加　１５２ｃｍ　６２ｋｇ

銀行勤めのストレスで一年で９キロも太ってしまった＞＜
よろしくお願いします。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 02:32:19 ID:lkn+khuN

参加します!!!
♀158cm65.6kg 36.5％
50キロ代に乗りたい(>д<)!!!!!

7/24
65.6kg 36.5％
通じ ○

朝
プラム１ 15
ミニクロワッサン１　83
昼
プチボルガ(パン)　219
レタスとハーブウインナー３のサラダ　156
間
プラム１　15
かきごおり(抹茶あずきアイス)　250
夜21:10
鶏ごぼうの炊き込み16穀米ごはん　300
アスパラのトマト煮ひとくち　10
金時豆と玉ねぎとオクラとじゃがいものスープ　200

1248kcal

水1000ml

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 02:46:17 ID:7HtPDLAr BE:2125709388-2BP(0)

♀163㎝47㎏
身長-120=モデル体型だから
あと４㎏・・・
太りにくい分痩せにくいっていうのも
ダイエット効かないから困るもんなのか・・・
白飯抜き１年くらい続けても効果０
にがりも効果無し
やっとピラティスで１㎏って程遠い・・・
太ももやばいのに

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 03:02:22 ID:9KW4lcxb

参加します。
167/58 ♂
54kgを目標に頑張ります！！

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 03:25:40 ID:jkyjGc1q

>>678
モデル体重は
身長(m)×身長(m)×18

ダイエットの前に正しい知識を持ちましょうね

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 03:39:37 ID:aq97ZDfY

このスレ見たのも何かの縁
155センチ56.4キロ23％
「20時以降は水しか飲まない」でチャレンジしてみる

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 06:38:34 ID:4D6rfErR

女152/52
8月7日→47

人生でたった二週間本気で頑張ることもできんのか！
と渇を入れながら頑張る。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 07:00:17 ID:zXJdACUZ

女160
この2週間で51.8→48.0

がんばった

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 07:16:03 ID:nLM2+YTi

たった２週間で５kg以上痩せるなんて目標は
アトキンスでもしなきゃムリ
巨デブでもない限り２週間で痩せれるのなんて、せいぜい２kg程度だよ

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 08:31:00 ID:Ln7i+clR

158㌢、57.0㌔
目標 8月8日54.8㌔
とりあえず２週間頑張ります！

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 09:26:30 ID:xpTTRUtP

168/59

最近は気がゆるみがちで…気付けば３㌔増…
とりあえず小麦抜き、昼夜置き換え、腰回しを二週間続けたいと思います。
テスト期間なので外食も控えて…
誰でも本気で決意したら何でもできると思います。
みなさんがんばりましょう。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 09:43:18 ID:gLEVuUVF

>>680
身長×身長×１８だとスゴい事にならない？

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 10:19:07 ID:VyNJyXdv

>>687
○ｍ
×ｃｍ

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 12:05:49 ID:gw4nlvof

私も参加させてください。
ダイエット始めて１週間
身長160/体重48

始める前は52kgありました。
筋肉量が無く、実際の体重よりﾎﾟﾁｬってるので運動と食事制限で筋肉量を増やしてあと１週間で２kg落とすのが目標です。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 12:06:19 ID:1SAqkz9w

短期間で結果がでないとモチベーション下がるからと
5日で4キロ痩せたが、やっぱりリバウンドした
今度はもうちょい長いスパンで
２週間で4キロ減を目指します！
157cm55kg

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 13:01:24 ID:XGCkLTg0

今日から死ぬ気でダイエット
20♀153㎝50㎏
目標47㎏

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 13:16:07 ID:yfILJtnY

１５7／４7.2kg

元彼が友達とHPで、自分のことめっちゃ、けなしてた。

そのHP、自分の知り合いも見てたらって思うと、すっごい惨めでたまらない。

行き場のないこの気持ちをダイエットにぶつける。
頑張ろう....
自分を嫌いになる前に、変わらんと

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 13:20:05 ID:IObWasxU

156 50
ピッツァ乙だけど
まずはイチキロから！

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 14:22:20 ID:udW0Xl7d

８月を直前に控えて参加者激増中だなｗ

695 ：695：2008/07/25(金) 18:18:40 ID:DhsLByK4

今日から参加。目標66kg

【0日目】180cm・72kg

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 21:11:37 ID:h10nDZZq

私も参加させてください！
昨日からダイエット始めて、
昨日53,6
今日53,2
2週間後には50キロ台きってたいです！

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 21:13:13 ID:h10nDZZq

書き忘れました。
152cm♀です。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 00:36:12 ID:5UDqs6SB

一日目終了
56.4→56.0
23％→23.4％
行きがかり上サラダは食べることになってしまった

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 01:16:37 ID:ohAgrIjE

171/65
目標は61
無理じゃないと思います↑頑張る！

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 05:20:07 ID:6n/YdLIH

前回>>682

本日51.0
水泳はやっぱり効果的！今日もランニングと水泳頑張る！

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 05:26:22 ID:sfyYxNKJ

参加します。
約半年前は体重38キロだったのが、リバウンドして現在51キロ…。
155/51がどこまで減るか頑張る。プチデブだから、落ちるかなぁ…。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 07:27:44 ID:43JTwxU3

>>692
別れて良かったね^^
低次元で頭の悪い最低な男相手にする必要なし

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 09:02:45 ID:BXe+tzGU

3日目52,5(前日比-0,7)
昨日の食事
朝・ヨーグルト
昼・ヨーグルト
夜・焼き鳥1本
他、しょうが紅茶

とりあえず今月中に50きれますように…！

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 13:47:42 ID:cty62/YS

>>676さんスペック近いです！
153/61です。
夏バテ気味なので食事改善（あっさり薄味ものにする）と、寝る前のストレッチで二週間やってみます。
二週間後に報告きます！

705 ：695：2008/07/26(土) 15:18:08 ID:rUfaPzsD

【0日目】180cm・72kg
【1日目】71.7kg・17.6%

706 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 22:17:57 ID:kmdQzv37

前>>651　>>674

本日　88.5kg　

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 03:40:15 ID:Vm3xwAAQ

二日目終了
56.0→56.4
23.4％→23.5％
なぜ増えるのか

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 17:17:16 ID:6JqKIkJn

前回>>700

本日50キロ
サイクリング50キロ完走♪

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 22:51:55 ID:EWdR+s5u

157/47

お盆休みはたくさんの人に会うから、
それまでに・・・2kgおとす。
絶対諦めない!!単位も落とさないから!!!!!!!!!!!!!!!!!

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 23:33:13 ID:o1JQJ4Al

前回>>657
二日ぶり

朝昼マックorz
夜キムチ鍋の豆腐

体重 61.5

油断してました
明日からまた気を引き締めていきます

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 01:41:43 ID:Oo9PwGxq

たった今から参戦！
目標-5kg

・現在のスペック
♀豚/158cm/64kg

・メニュー
朝昼は通常通り
間食はなし
夜は炭水化物抜き
ウォーキング最低1時間（天候により変更もあり）
半身浴
ストレッチと筋トレ

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 03:36:24 ID:mclDuwla

>>701です。
現在49.8になりました。まだまだいけそう。
去年は3ヶ月で12キロ減りました。

どか食いをやめてからみるみるうちに減った。
あと二週間の結果で、二キロ減らしたい。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 07:14:08 ID:KLiatW4F

今日から参戦させてください

165/60♀28.3%

基本食べないで行きます。(怪我で運動できません)
頑張ります

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 10:40:29 ID:KRjvQWRf

必要な栄養をしっかり取らないと、ケガの治りが遅くなるよ。
治ってからダイエットした方がいいよ、悪い事言わないから。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 11:02:13 ID:Ljdanao8

今日から参加します！

157/50～50.5
目標はこの二週間で48キロ
今、停滞期だけど頑張る

716 ： ◆kQaVkKEARc ：2008/07/29(火) 12:30:43 ID:X2i+5P0F

今日から頑張る
まず、５キロ走った。今日は後５キロ走る！

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 16:49:52 ID:RdjW5AF4

参戦させてださい

スペック
身長　170ｃｍ
体重　81ｋｇ

実は１週間ほど前から独自の方法でダイエットしてるんですが
一時は体重が増え、現在は元に戻っただけという、悲惨な状況。

ダイエット方法

自転車でサイクリング（１時間３０くらい）
食事は白米と肉類をほとんど抜いた。（以下はだいたいの毎日のメニュー）

朝　玉子焼き　
昼　トースト２枚　
夜　そば

食事の量はダイエット前と比べると３分の１以下だと思う。
運動に関しては全くしてなかったので、色々と燃焼はしてるはず。
現在はちょっと絶望感を抱きつつ、路頭に迷い中。

718 ： ◆9dYLE8z3D6 ：2008/07/29(火) 21:24:32 ID:X2i+5P0F

とりあえず、計10ｷﾛ走った。
明日も走ります。
現在、体重65キロ、体脂肪20％

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 00:48:24 ID:8aWGt+hG

>>717
メシの量より質が悪すぎ、白米抜いても結局、パンにそばに
単品の炭水化物ばっかじゃん
野菜が全く足りないし、たんぱく質もたりね…

どうせ食うなら、低カロリー高タンパクで栄養のあるもん中心に食えよ
バナナ・キャベツ・玉ねぎ・トマト・海草・納豆・豆腐・ノンカロツナ・鳥肉・こんにゃく
ちなみに、春雨は主成分が炭水化物
低GIの大豆バーも糖質が高すぎるのですすめない
朝はバナナ・りんご・グレープフルーツなどとヨーグルトとか果物食っとけ

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 02:26:14 ID:k/6Z5HkN

＞バナナ・キャベツ・玉ねぎ・トマト・海草・納豆・豆腐・ノンカロツナ・鳥肉・こんにゃく

うおお～、ありがとう！
バナナって太るのかと思って好きなのに十数年食べないようにしてた。
１食に何本までOKなんかな？　３本くらい食べたい。
つか、玉ねぎも好物だ！
鶏肉と玉ねぎとキャベツ炒めたら最高に美味そう！

納豆はご飯が進みすぎちゃうから敬遠してたけど、単体でもかなり好きなの忘れてた。
豆腐も好きだし、ツナも大好き（ノンカロリーとか有るの知らなかった！）
コンニャクと海草（わかめ）大好物。
明日から、食生活が一変しそうです。

トマトはこの世から消えればいい。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 03:01:31 ID:2W/THnX5

158/51
５月頃から５キロ増えた…orz
今生理中だから生理後の痩せやすい２週間死ぬ気で頑張る！

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 03:49:52 ID:qfPPVsLy

>>720
横からだけど、バナナや果物は糖分があるから朝のみだよ。
朝は糖分を体が必要だから。本数は朝バナナダイエットぐぐってみ。
あと、おでんの大根やこんにゃくは２０カロリー以下なので
どうしても腹に溜まるものを食べたい時にいいよ。塩分に注意だけど。
最近、コンビニでも低カロパンとかもあるし。
ツナは、ノンカロリーじゃなくて、ノンオイルの事？>>719
タンパク質は取らないと、結局痩せにくく太りやすくなるよ。
主食やおかずの前に、カロリーの低い野菜を先に食べる方法も
カロリー高い物が入らなくなっていいよ。きのこも優れてる。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 04:05:16 ID:I/Lf24uS

>>720
＞トマトはこの世から消えればいい。

なんかﾜﾛﾀwww

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 04:16:11 ID:2LM/v9W+

>>720
志村ー！！！
短期決戦なら、炒めるなぁ～～
レンチンor茹でor煮込みで勝負だ

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 09:28:20 ID:E8FHuyrI

油使う時はオリーブオイル、なければゴマ油を使うべし
きちんと炭水化物さえ抜けば、脂質はいくら摂取しても体脂肪にはならないんだけどね

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 14:00:53 ID:NyZZD04H

炭水化物オールカットは、普通の生活してる人は現実的じゃないわな
付き合いもあるし、知らずに食ってることもあるからなー
店のなんてコテコテだから、自炊摂取分では炒めない方が無難

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 18:44:06 ID:y+i3NXPt

今日から死ぬ気でダイエット

目標６キロ減

雌豚/１６５/５８

間食しない
噂の腰回しと骨盤締める体操毎日やる
階段使う
半身浴長めに

本気です　死ぬ気です

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 21:44:50 ID:TyxAiomF

参加させてもらいます。
18♀ 162/52

この間生理終わったから、痩せやすい今の時期に死ぬ気で頑張る。
目標は47～8kg

実は学園祭の劇でヒロインやるんだorz
デブなヒロインはお客さんも嫌だと思うから頑張らないと…

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 21:53:33 ID:YCr92xD7

>>727
言っちゃ悪いがその程度で死ぬ気とか。
いろいろ都合もあるんだろうが
「死ぬ気」なんてそんなもんじゃないだろ

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 21:56:15 ID:yiWIK5md

>>728
ヒロインってことはかわいいの？顔みたいｗ

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 22:00:29 ID:YCr92xD7

>>730
俺学生だが、かわいいからヒロインってのは違うぞ。
みんな主役とかやりたがらない。
というかそもそも劇に出たがらないやつが多い。
結局、明るいキャラとか目立ちたがり屋みたいな奴がやることが多いと思ふ。
>>728がどうか知らんが。

そんな俺も今年の文化祭劇orz

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 22:26:02 ID:TyxAiomF

>>728です。
顔は、舞台化粧すれば何とかなる…はず。
演劇部なので、一応皆やる気はあるかと。

やっぱりヒロインが何たらって余計だったかな。
ごめんなさい

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 00:05:30 ID:ZWNujEC4

>>722-726
アドバイスありがとう。

ウキウキし過ぎで寝坊して朝食の時間を逃したよ。
もう時間は12時だったけどバナナを食べたい気持ちが抑えきれず、食べました。
そして午後3時ごろを昼食時と仮定して、玉ねぎと鶏ささみをオリーブオイルで炒めました。
さすがに反省してます。

朝ちゃんと起きるとこからがんばります。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 00:50:47 ID:vSFNY+z/

助けてくれ…明日からこのスレで頑張ろうと思っていたデブだが…今コンビニから動けんｗｗ

助けてああああああああああああああああああ

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 00:58:23 ID:IgwzF/kL

一生デブでいろよゴミ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 01:00:35 ID:jjC3Lo47

じゃあゼロカロリーゼリーかって帰んなよ

だからデブなんだよ

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 01:07:33 ID:vSFNY+z/

このスレのやつらむかつく

我慢して乗り切ったのを報告しようと思ったのに

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 01:09:45 ID:jjC3Lo47

報告すれば笑

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 01:11:18 ID:3qytg6dR

>>735-737
いい流れだ

コンビニ食なら、低カロ食品色々ある
NEXずっと飲んでろ、デブ

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 01:18:32 ID:vSFNY+z/

くそむかつく
てかお前らもデブだろが

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 01:26:46 ID:IgwzF/kL

ムカツキついでにやけ食いでもすればいい

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 01:46:59 ID:jjC3Lo47

むかついてないで痩せろよ

典型的デブ

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 01:47:23 ID:vSFNY+z/

んな事するもんか

頑張るだす

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 01:52:06 ID:D5syB8VU

食事だけで痩せるとダルダルにみっともないデブになる

動け！デブ！

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 02:02:10 ID:jjC3Lo47

いやそれはあまりにもやばピザのみだろ

普通のデブならそこまでならない

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 02:10:04 ID:JO05gBBh

運動してねーヤツがイスに座った腹は、ピザじゃなくても
締まらずに段々付くぜ、かがんだ時もひでえ
引っ張ると柔らかく掴めたり

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 02:13:34 ID:jjC3Lo47

たしかに
しかし女でダンバラ少しもできない奴は
寝た時にがりがりすぎてビビリ

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 08:18:22 ID:vSFNY+z/

だからお前らもデブだろが
デブがデブにいっても説得力ねぇよ
運動くらいしてるわ
それにお前らほどデブじゃない
165 50 だ

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 08:28:55 ID://6FWaSP

男？

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 08:52:20 ID:PqB11n9M

てかみんなそんなピザじゃないし
必至すぎだろ笑

ちゅうぼうか？

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 00:14:52 ID:xXk6wIwR

ここってイライラした人が多いね

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 01:57:53 ID:w5Up9OYD

遊び心わかんねーやつだな

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 03:13:51 ID:2GKaZnVn

167／57 ♀
２週間で２.５kg痩せたい。
がんばりまーす

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 03:04:01 ID:yUebi3y4

>>753
【２日目】
167/56.5(-0.5)

朝:大根サラダ､バナナヨーグルト
昼:ブラウンフレーク
夜:ウインナー４本
間食:チョコアイス２つ、ピザホテト１袋、チョコレート４個

755 ：めい：2008/08/21(木) 03:23:25 ID:Xo9fCUoT

153cm
48kg

今日から2週間頑張る

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 14:32:37 ID:RoYf3OJj

>>754
【９日目】
167／56.1(ｰ0.9)

最近サボってて全然全力じゃない…
がんばります。

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 12:46:17 ID:bWJkPI5i

>>756
２週間で167/56

結局－１kgしか痩せれなかった(´･ω･｀)

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 16:23:00 ID:RrEmE5+b

現在 67.8kg

二週間後 65kg

頑張るぞ

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 16:37:58 ID:6eh861LP

今日から参加。現在52.5kg
目標　二週間後　49.5kg（最終目標　47kg）
頑張ります。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 01:14:20 ID:+vFim7+v

今日から二週間がんばります。
スペック170/73

体重あるんで
二週間後マイナス8キロ目標です

761 ：腹の上のぽにょ：2008/09/14(日) 12:30:34 ID:kr/E0Nln

2月から5キロ太った！私も頑張る！152せんち47キロ

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 13:33:22 ID:AEU8ObUo

153
45.5
2週間で2ｷﾛ以上痩せる！！

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 14:32:34 ID:Rxcc9660

先週の土曜から意識してお菓子禁止、主食少な目を実行中。
約1週間で1キロの減り。来週の週末にも更にもう少し減少しているといいな。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 18:39:27 ID:8fsx6m/S

私も参加します。
今日は前からの約束でバイキングに行ったのとこれから晩酌なので、明日から実行します。　

筋トレ(ダンベル、腕立て)
ウォーキング(約10㎞を一時間半)
夜八時以降は食べない
禁酒
レコダイ
以上の内容で頑張ります。
ただ今のスペック、162㎝58.6㎏22％
目標は27日までに落とせるだけ落とす！！

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 21:02:45 ID:8hzXsXFm

>>759
13日の報告
10時ヨーグルト、大福
14時水餃子白菜昆布だし入りスープ、ごはん１杯
17時ひとくち饅頭２個
飲み物、紅茶、白湯、水
14日朝測定　52.5kg　ずーーっと糞が出ません････。

766 ：腹の上のぽにょ：2008/09/15(月) 12:21:49 ID:+sCceNiv

二日目！体重46､3になりました！

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 14:10:31 ID:kXUyhR1/

現在 47.6kg/161cm

目標 45.6kg（42kg）

2週間(14日)で-2kg。みんなと頑張ろ☆

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 15:42:52 ID:Nhi6Juix

現在65kg

目標50kg台！

キツいと思うけどがんがる！
体育祭までに痩せてやる！

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 15:49:45 ID:i0Rh/hXp

今日から参加！

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 15:53:31 ID:i0Rh/hXp

スペック↓
170cm/54kg/20歳/女

二週間で２キロ落としたい‥！下半身が肉々していてひどい。筋肉をつけつつ、無駄な贅肉を落とす！

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 18:10:39 ID:7fHRq8Li

>>759 >>765
１４日の報告
10時ヨーグルト、ひとくち饅頭
12時焼き餃子、ワカメと白菜と餃子の皮入りスープ、ごはん一杯
16時ひとくち饅頭二個
■飲み物、白湯、緑茶、水　■運動なし　■便通なし
15日朝測定　52.7kg
今月入って４キロ落ちたから、そろそろ停滞期来たかな････。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 19:46:06 ID:FGZGShN/

２週間後に同窓会あり。学生当時よりピザってしまった。

３キロは痩せるから！

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 06:15:07 ID:dsNbaOlI

19♀
59キロ
今日からスタート

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 06:50:32 ID:GiJFYpbf

よし、マジで今日からがんばるぞおおおおおおおおおおおおお

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 08:55:31 ID:O+mPPLRj

153cm/57.4kg

53kgからリバったのでがんばる。

最終目標48kg

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 15:54:56 ID:DofoWuh0

>>759 >>765 >>771
三日目（15日）
10時桃味ヨーグルト、ひとくち饅頭
13時アンチョビ、トマト白菜のパスタ、レタス（ノンオイル味噌ドレッシング）
18時ブルーベリー味ヨーグルト
■飲み物　茶　■運動　散歩30分　■お通じ　あり！！！
16日朝測定52.3kg
チートデイをするかどうかで迷ってい中。怖えええ。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 17:04:38 ID:Es0Fyq06

朝フルーツゼリー
間食　フルーツゼリー
昼サラダスパ半分
間食いちじく
夜残りのサラダスパを食べる予定

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 17:09:08 ID:Es0Fyq06

スペック書いてなかった…orz
158cm 47.8kg
適度に頑張ります

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 17:12:08 ID:SBAb+nW4

今日は付き合いで昼は外食だった‥あまり体によくないけど、今日は１日１快食スタイルで、夜は水分以外はとらない！
骨盤体操、柔軟、半身浴で頑張ります。明日は朝からテニスで汗を流してくるぞ！

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 17:13:41 ID:ZeXpgNLY

二週間で少し痩せ一か月でかなりリバウンドするスレ

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 19:37:51 ID:vGoRSmdI

19♀155/59

誕生日に好きな人に会うことになった！
２週間頑張ってみせるぞぉぉぉ

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 21:06:11 ID:+pGFVeJf

15♂ 168/58ｷﾛ
とにかく脂肪が多くて筋肉が少ないのでビリーでもやってみようかと思います

目標55キロ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 21:50:24 ID:twfQOUoA

二週間目
－３キロいったわー…
やべえ体軽い…Gパン緩い…
ありがとうさようなら

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 23:58:09 ID:dmUOFVJ+

今日から参加します！
おやつ食べない！
ストレッチ！ウォーキング！
およそ2週間後は誕生日だ頑張れ自分

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 00:00:02 ID:dmUOFVJ+

スペック忘れた。
153cm/42.3キロ
目標マイナス2キロ

786 ：腹の上のぽにょ：2008/09/17(水) 12:07:10 ID:DDeZpGWN

増えた！四日目！46､7

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 12:31:55 ID:j8tTT2MP

>>767
2日目 48.2kg
そんな食べてないのに太った

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 12:34:04 ID:j8tTT2MP

>>767
3日目 47.2kg
身内の誕生日でケーキ2個とか食べちゃったけど、なぜか痩せた☆

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 16:05:28 ID:foiHps3o

>>759 >>765 >>771 >>776
四日目（16日）
9時ブルーベリー味ヨーグルト
12時水餃子、わかめ、白菜、うどん、バナナ
■飲み物　茶　■運動なし　■お通じあり！
17日朝測定　52.1kg
18時までに何か食べるのを忘れてしまった。
やー、落ちないなー。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 21:14:32 ID:dn4bT4CB

>>781
２日目
59→58.1

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 23:56:24 ID:b7gARbo7

彼氏のために痩せます！
しばらく会えないので驚かせてやります！
まずは２週間！

19♀
154
/54.9

目標－３キロ！！

おっぱいは残す！(笑)

792 ：785：2008/09/18(木) 01:08:06 ID:k3DBJDlE

縄跳びとストレッチをやりました。
43.2キロ
あれｗｗｗ増えてるｗｗｗ

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 06:24:03 ID:YLbIVz/W

１６女
１４８／５３．６

１０月ごろに映画見に行く約束がある、なんとか痩せなきゃならんね。
早く人間になりたいｗ目標は４０キロ台到達。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 08:58:27 ID:HPAKQYc3

参加表明

153/58.0/32.7

ナイシトール飲んで、毎日ヨーグルトばっかり食べて、外食はバレない程度に極力控えめに食べて、2週間後には少しでも減ってくれたらと…

とりあえずスタート！

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 12:19:03 ID:gCPNlm+c

>>758

おい！自分増えてるじゃねーか（涙）

68.3/37.6

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 17:09:35 ID:qNJTcQc1

とりあえず２週間で４ｋｇやせた♪
あと２週間後に友人の結婚式・・・
ドレス着れるようにがんばろ～
１５７/５６→５２　目標４８

ttp://profile.ameba.jp/kapibara914/

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 17:17:05 ID:swHM5Ku2

>>759 >>765 >>771 >>776 >>789
五日目
9時バナナ１本ブルーベリーヨーグルト
12時生ハム１枚、カマンベール一切れ、焼き餃子４個、ご飯１杯多め、高菜漬け
16時～赤ワイン、ご飯二杯、餃子３、ハンバーグ１、レタス４枚、トマト１、マヨ
　　　生ハム４枚？、カマンベール5切れ以上？ブルーベリーヨーグルト
■飲み物　赤ワイン、茶　■運動　散歩30分　■お通じ　なし
18日朝測定52.8kg
チートデイを勇気出してやってみた。作り置きしておいた餃子もやっと残り僅かになった。
そんなに増えてなくていかたー。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 19:56:41 ID:gZjP282T

女
１６７/５７
今日から２週間本気で！
朝⇒紅茶とかお茶
昼⇒なし
夜⇒サラダorおかゆとヨーグルト

で頑張ってみますまた報告きます！！

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 22:14:40 ID:xBNTxYNE

>>785 >>792
体重は変わってないけど、体脂肪率が増えている＞＜
今日は誘われて朝からいっぱい食べたせいだ。
43.2キロ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 22:39:52 ID:xVhZvjUM

参加させて頂きます。

20才女
152/46.4
目標43

来月頭に大大大好きな人と握手会がある。絶対痩せてみせる。「デブスpgrｗｗ」だと思われたくない！！痩せろこの醜い豚野郎！！！

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 01:00:26 ID:FmrAf1K/

参加させて頂きます。
157/47.2→44.8

目指せ－2.4㌔

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 02:17:49 ID:0fYR9rMo

>>791

2日目
54.3

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 03:46:03 ID:K0TS5XE9

>>788 >>787
４日目
47.2→47.2

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 03:53:39 ID:yTk0RhQc

さっき久しぶりに体重量ったら４キロ増えてたw４キロはさすがに生理のせいにはできない(´･ω･｀)
２週間で元に戻します
ぶっ倒れない程度に頑張るぞ
159/57.5ｷﾛ

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 07:41:19 ID:ls2RDNxE

昨日から始めた！！
体重計のらずみため重視でがんばります！！

一日目

昼…ﾁｮｺﾐﾝﾄｱｲｽ1/2ｶｯﾌﾟ、えびせん1/4袋、チーズおかき一つ、

夜…おにぎり二つ(梅、鮭)、納豆巻き

水分…水、ウーロン茶

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 14:43:10 ID:cA2faIsm

最近、体重計依存
体重計乗らないってイイ案かも

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 16:56:34 ID:0JlZ7N8g

>>759 >>765 >>771 >>776 >>789 >>797
六日目
9時バナナ１
12時ごはん１、ハンバーグ小２、レタス２、マヨ少々、高菜漬け少々
19時ヨーグルト
■飲み物　茶、赤ワイン１杯　■運動なし　■お通じあり
19日朝測定　52.5kg　
チートデイとか特に全く意味無かった気がする。地道にちょびちょび落ちるのを、手をこまねいて待つことにする。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 00:13:34 ID:APAX9kZy

168cm 58.5kg

２週間で２.５kg痩せたい!!!!
がんばります！

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 00:43:06 ID:GSd3UK8v

>>800

2日目
朝測定→46.4

朝:バナナ一本
昼:0カロリーゼリーにヨーグルトぶっかけ
間食:チョコバナナクレープ、じゃがりこ半分、キノコの山ミニ袋×2、ストレートティー2杯
夜:回転寿司10皿、ミニパフェ×3

運動●自転車40分、朝ショコ30分、夜ショコ50分、腹筋50回、ストレッチ

友達が遊びに来て、ドカしてしまった…orz
しかし運動したぞ！明日からモリクミの影響で、朝バナナ始める！！

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 01:07:08 ID:c/prFboA

今日からダイエットがんばります！
151cm／56kg
巨デブから脱出する。レコーディングと低カロリー、炭水化物控え間食お菓子抜き(ヨーグルト以外)ダイエットします！二週間で最低3kgは痩せる！

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 01:22:19 ID:F1ayZgsU

>>801

47.2㌔(変化無し)

朝:豆乳
昼:野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:ｽｰﾌﾟ
間:ｱｲｽ、ﾁｮｺ6つ

馬鹿馬鹿…間食が多過ぎる。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 01:23:06 ID:wvAZDfRc

今日から仲間入り。自分を変えたいと思う。

170/66/29%
【朝】りんご酢１杯
【昼】ピーマンと玉ねぎの塩炒め　ベーコンエッグ
【夜】ウインナー三本　サーモン少量　お味噌汁　白米少量
【その他】アイスモナカ一欠片
【運動】筋トレ　マッサージ　柔軟体操

雨が止んだら、筋トレ等＋ジョギングかウォーキング行きたい。
狙うは、ウエストや太ももなどのサイズダウンに－５キロ！

813 ：橋本：2008/09/20(土) 01:30:10 ID:0s5q+Fpo

私も仲間入り。

156ｾﾝﾁ､46ｷﾛ､18ﾊﾟｰｾﾝﾄ

とりあえず今日は寝る(´・ω・｀)

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 03:08:03 ID:ubCyWw81

二日目

昼…スモークチーズ一つ、
夜…納豆巻き、おにぎり二つ(ツナマヨ.鮭)

水分…水、ウーロン茶

運動…ストレッチ二時間

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 09:05:31 ID:8XP1Bryn

>>795

やっと変動してくれた！
67.9/37.2

まだまだ巨デブだけど半月も停滞してたから
モチ上がらずだった。
やっぱりg単位でも減ってくれるとうれしい。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 17:37:45 ID:o34j8REM

>>759 >>765 >>771 >>776 >>789 >>797 >>807
七日目（19日）
9時バナナ１、桃味ヨーグルト
15時緑豆春雨サラダ多め、手作りハンバーガー（レタスﾏﾖ、ハンバーグｹﾁｬとｳｽﾀｰｿｰｽ）
17時ひとくち饅頭２
■飲み物　100㌫フルーツジュース、茶　■運動　散歩1時間　■お通じなし
20日朝測定52.5kg
100gも変わってねえ。もうやんなってきた。ちょっと油多めかも。
>>815いいなーおめでとう！

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 00:08:27 ID:RkF3BLWG

>>800 >>809

3日目
46.6

朝:バナナ×2
昼:ツナコーンサラダ、0カロゼリー
夜:バナナ×1、親子丼、キャベツの酢の物

飲み物:ミックスジュース紙コップ1杯、カフェオレコップ1杯、水

運動●腹筋50回

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 00:12:02 ID:qarfuXPG

>>801 >>811

47.0㌔(0.2㌔減)

朝:なし
昼:ﾌﾟﾘﾝ
夜:なし
間:ﾎﾟﾃﾁ、ﾁｮｺ2粒

お菓子…軽いものとか溶けるものしか食べたくない。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 01:12:13 ID:Vh4PRpV7

三日目

昼…バナナ一本

夜…バナナ一本、春雨スープ、チーズおかき一つ

水分…水、ウーロン茶

運動…ストレッチ２時間

こんだけ食事量減らしてるのにまだ立ちくらみもしない(｡･∀･｡)バナナのおかげかな

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 01:17:53 ID:LeTR66h3

２日目
>>812
170/67/28%
【朝】バナナ　野菜ジュース少
【昼】オムライス少量　ニラと玉ねぎとピーマンの醤油炒め　ピーマンとチーズの卵焼き
【夜】そうめん　かぼちゃの天ぷら半分
【その他】ほうれん草のケーキ８分の１　クッキーアイス半分　おはぎ半分　オレンジジュース
【運動】筋トレ　マッサージ　柔軟体操　４時間ウォーキング

ちょこちょこ食べてしまった。食べたなら、たくさん動こう。
もっと必死にならないと…('A`)

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 16:35:58 ID:ltxDD2Kh

>>759 >>765 >>771 >>776 >>789 >>797 >>807 >>816
８日目（20日）
10時緑豆春雨サラダ少（きゅうり、にんじん、卵）
13時緑豆春雨サラダ超多、ひとくち饅頭１
16時手作りハンバーガー（トマト、レタス、ハンバーグ）
17時桃味ヨーグルト
■飲み物　フルーツジュース、茶　■運動なし　■お通じあり
21日朝測定　52.5kg
ぴくりとも動かない体重。春雨サラダだけで我慢しようと思ったのに、
お腹空きすぎて我慢できなかった＞＜

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 23:45:55 ID:qarfuXPG

>>801 >>811 >>818

46.8㌔(0.4㌔減)

朝:なし
昼:ｼｰﾁｷﾝと昆布少量、薄いパン一枚
夜:ｷｬﾍﾞﾂ、タコ
間:ﾁｮｺ3粒、丸ぼうろ2枚

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 00:31:42 ID:0bn0ZDFZ

>>800 >>809 >>817

4日目
46.6

朝:バナナ×2
昼:マクドのポテトS、シナモンメルツ
夜:ざるうどん、だしまきたまご、小えび、枝豆、ゆでたまご1/2、ツナ、ラスクいっぱい
飲み物:水

運動●ショコ50分、腹筋50回、ストレッチ

しかたないとはいえ、久々にパンを食べてしまった…明日は粗食にしよう

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 00:42:26 ID:oOyYDuEv

３日目
>>812 >>820
170/67/28%
【朝】バナナ半分
【昼】かつおのたたき　野菜炒め
【夜】お肉　ポテトサラダ　野菜炒め少量
【その他】ロールケーキ一口
【運動】筋トレ　マッサージ　柔軟体操　３０分ウォーキング

３日間、食前にもろみ酢を少量飲んでいるけど、意味あるのかな。水はたくさん飲もう。
明日はジョギングにしよう。雨降りませんように。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 17:31:57 ID:6UGTLhoD

>>759 >>765 >>771 >>776 >>789 >>797 >>807 >>816 >>821
九日目
10時桃ヨーグルト
11時手作りハンバーガー（レタス２、ハンバーグ小、トマト薄、チーズ１）
14時ミートソースパスタ（玉ねぎ、にんじん）、レタス２
16時ひとくち饅頭２
■飲み物　フルーツジュース、煎茶　■運動なし　■お通じなし
翌日朝測定　52.3kg
誤差範囲内だけどやっとこさ少し変動。結構食べちゃったはずだけど･･･。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 19:52:24 ID:1qhDtD0h

四日目

昼…バナナ一本、からあげくし一本

夜…豚汁、おにぎり一つ(ツナマヨ)、ファミポテ、雪見だいふく一つ

水分…水

運動…ストレッチ30分

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 23:16:30 ID:mnIpE0eK

過食で増えた3kgを減らす。
取り合えず翌朝は
ﾁﾛﾙﾁｮｺ①、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ①本
昼:ﾁﾛﾙﾁｮｺ①、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ①本
夜：ﾁﾛﾙﾁｮｺ①、大豆ﾊﾞｰ①本。　　　　　　　　　　失敗するかもだけど取り合えず明日から・・。
今年こそピザ脱皮したい。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 23:50:06 ID:mnIpE0eK

連レスすみません。
>>827
肌荒れそうなので変更。
朝、昼は大豆系の代替飲料。夜は大豆ﾊﾞｰかｶﾛﾘｰﾒｲﾄ

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 00:04:35 ID:lHbg9b0V

>>801 >>811 >>818 >>822

46.6㌔(0.6㌔減)

朝:豆乳、ｼｭｰｸﾘｰﾑ
昼:野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:なし
間:ﾎﾟﾃﾄ、ﾌﾙｰﾘｰ

過食日だ…。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 03:06:57 ID:NXKKYt+2

五日目

夕方…バナナ一本

夜…おにぎりひとつ(鮭)、ケンタのボンレスチキンひとつ

間食…葡萄カルピスのソフトキャンディー一粒

水分…水、お茶

運動…ストレッチ二時間

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 16:13:17 ID:f3mPFBVg

>>759 >>765 >>771 >>776 >>789 >>797 >>807 >>816 >>821 >>825
十日目
14時ミートパスタ
16時ひとくち饅頭２
19時生ハム、ブルーチーズ、赤ワイン、ホットミルク
■飲み物　フルーツジュース、煎茶　■運動なし　■お通じあり
翌日朝即測定52.6kg
だめじゃんorz

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 18:32:41 ID:Dry3tDbU

４日目
>>812 >>820 >>824
測り忘れた
【朝】鮭　ご飯　味噌汁
【昼】はるさめスープ
【夜】ビール３杯梅酒ロック２杯　大根サラダ　ポテトフライ３本　煮物
【その他】烏龍茶
【運動】なし

好きな人に誘われて、ガッツリお酒を飲んでしまった＼(^o^)／
昨日の分を取り戻すために、今日は走り込んでくる！

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 22:05:00 ID:ZPMJi94k

>>815

67.4/36.7
本当にのんびり減少中
短期ﾀﾞｲｴｯﾄは負担になるからあまり無理はしてません
当初、65ｷﾛ目標だったけど66ｷﾛ代に足を突っ込む事を目標にする

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 22:14:06 ID:qti9TUhQ

少なくとも３ヶ月計画でやんないとリバウンドするのは目に見えてるよ。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 22:43:14 ID:QVTDlwgU

>>801 >>811 >>818 >>822 >>829

46.6㌔(0.6㌔減)

朝:豆乳
昼:味噌汁、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:なし
間:ﾎﾟﾃﾄ

食べ過ぎだ。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 23:25:38 ID:qti9TUhQ

自分のメニュー書いて単なる自己満足ｗｗ
体脂肪率書いてごらんよ！

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 01:42:33 ID:/4a6Pf4p

５日目
>>812 >>820 >>824 >>832
170/67/29%
【朝】なし
【昼】ウインナーと野菜の炒め　白米　お味噌汁
【夜】お赤飯　かじきまぐろのソテー　キャベツ
【その他】抹茶アイス少量
【運動】ジョギング１５分ウォーキング４５分　マッサージ　ストレッチ　筋トレ

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 03:02:54 ID:DtGsQuUb

六日目

夕方…バナナ一本

夜…居酒屋でｼ-ｻﾞ-サラダ、つくね一本、砂肝一本、ししゃも一匹、漬物、ポテト、刺身(タコ.まぐろ)、

水分…水、ウーロン茶

運動…ストレッチ二時間

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 12:06:47 ID:mQk6rczQ

>>831
kcal計算してる？
摂取kcal＞基礎代謝+日常生活の代謝になってそうじゃね？

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 17:24:26 ID:js3cNix7

>>759 >>765 >>771 >>776 >>789 >>797 >>807 >>816 >>821 >>825 >>832
十一日目
10時フルーツジュース１
12時水餃子スープ（餃子３わかめ、白菜、にんじん）焼き餃子２、ご飯一杯、高菜漬け
18時インスタントラーメン（白菜、わかめ）、板チョコ３マス、ホットミルク１
■飲み物　茶　■運動　ビリー基本40分　■お通じ　なし
翌日朝測定　52.6kg
ラーメンどうしても食べたくなって我慢できんかったorzしかも食い合わせ悪すぎて吐きそうになった。
>>839レスｔ。
一時期計算サイト使って計算してたんだけど、あまりにも面倒で今は全くしてないや。
確かに日常生活全く引きこもりに近いから、代謝より摂取ｶﾛﾘｰ上回ってそうだわ･･･。
おし、あと少しだし頑張る程のことではないけど、頑張って計算してみるよ！ありがおつ！

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 00:07:22 ID:FkQgePQh

>>801 >>811 >>818 >>822 >>829
>>835

46.6㌔(0.6㌔減)

朝:豆乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:なし
間:ﾎﾟﾃﾄ

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 02:03:55 ID:QSaqwH8Y

七日目

夕方…スモークチーズ一つ

夜…ケンタのボンレスチキン一つ、アイスボックス少し(マスカット)、おにぎり一つ(ツナマヨ)、

間食…ガム四粒、

運動…ストレッチ二時間

水分…ウーロン茶、水

毎日排便もあってすごく体調がよく体も軽い。もとから食べる事に興味全然なくて少量の食事で満足できる体質なのに、ここ二年くらいすごい食べまくるくせついてたけど…やっぱり少ない方があってるみたい(･∀･)

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 02:17:42 ID:NXwz+h1m

明日からやります！絶対やります!!
先生に２度も妊婦と間違えられました。
半年で１２ｋｇ激太りしたんですが、大分慣れて馴染んできてたので、今日から自分を変えます!!!
二週間で３ｋｇ、３ヶ月で８ｋｇ、半年で１２ｋｇ以上!!!!
ご指摘、アドバイス、どうぞよろしくお願いしますm(__)m

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 02:24:35 ID:NXwz+h1m

２週間したらよそに移ろうと思います。
０日目、
体重53,05kg
体脂肪33,5％(Ａカップ(笑;))

皆さん頑張りましょう！！
よろしくお願いします。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 04:23:05 ID:Nts51vR8

気合い入れて頑張る！
１６８５７
体脂肪率７％

二週間後には５４になります。

一日一食でやり抜きます！

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 08:10:06 ID:B9Xw66y/

私も参戦させてください。
155cm　56.5kg　体脂肪率31.1％
朝のジョグ＆ウォーク、私用で1週間休んでしまったジム通いの再開、
基本夜１食で日中の栄養は青汁とサプリ、運動後のプロテインで頑張ります。
よろしくお願いします。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 18:17:32 ID:0+k1HQkZ

>>759 >>765 >>771 >>776 >>789 >>797 >>807 >>816 >>821 >>825 >>832 >>840
十二日目
9時ご飯200kcal、だし巻き卵100kcal、味噌汁30kcal計330kcal
13時ご飯２杯、肉そぼろ野菜炒め超多、計1200kcal
一日摂取カロリー合計1530kcal
■飲み物　茶、水　■運動　ビリー基本30分　■お通じなし
翌日朝測定52.9kg
なんか抑えられないほどの食欲が湧き水の様に湧いて昼食いまくっちゃった･･･。
あと二日は頑張ろうと思う。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 00:03:58 ID:oL2C4ESD

八日目

夕方…ボンレスチキン一つ

夜…ジャイアントコーン一つ，チョコモナカジャンボ半分，えびせん1/2袋

間食…ひとつ

水分…水

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 00:06:27 ID:d8a0LTxw

体脂肪率かかないやつってなに！？

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 02:47:01 ID:aTVix7YT

>>801 >>811 >>818 >>822 >>829
>>835 >>841

46.2㌔(1.0㌔減)

朝:豆乳、ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ
昼:ﾄﾞｰﾅｯﾂ、ｶﾌｪｵﾚ
夜:ｷﾑﾁ鍋
間:ﾁｮｺ3粒

胃が破裂しそう…

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 04:44:16 ID:aH7bP8ta

元の食事がしたいからさっさと減量済ませよ―！

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 05:51:02 ID:+wn+9LPH

参加。1日目
158cm / 61.6 / 35.9％
飲食店で働いているのでどうしても食事時間が不規則になります
その状況でのダイエット。
目標 5㌔減の56㌔
朝)/ なし
昼) / なし
おやつ時) / 千切りキャベツ150g / 胡麻ドレッシング
晩) / なし
深夜) 寿司マグロ2ｶﾝ
早朝） / 千切りキャベツ130g / 胡麻ドレッシング
飲み物）水 / 爽健美茶 / オレンジジュース（コップ１杯)
運動） / なし

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 19:22:05 ID:YQnbA1yB

>>759 >>765 >>771 >>776 >>789 >>797 >>807 >>816 >>821 >>825 >>832 >>840 >>847
十三日目
10時ご飯180＋お茶漬け15、だし巻き卵100　約300
14時ご飯350、玉ねぎそぼろ600、高菜漬物10　約1000
一日摂取カロリー　計1300kcal
■飲み物　茶　■運動　ビリー30分　■お通じあり
翌朝測定　52.6kg
落ちないので、明日終わったら三食摂取に戻す。
一週間たったら、また夕食抜きもしくは一日一食に。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 23:46:14 ID:aTVix7YT

>>801 >>811 >>818 >>822 >>829
>>835 >>841 >>850

46.2㌔(1.0㌔減)

朝:豆乳、ﾄﾞｰﾅｯﾂ半分
昼:ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
夜:なし
間:ﾄﾞｰﾅｯﾂ半分、ﾁｮｺ3粒

夜抜いてよかったぁ

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 10:35:25 ID:NrgPKF/b

九日目

昼…ファミポテ

夜…おにぎり一つ(ツナマヨ)，

間食…チーズおかき一つ，ガム一個

水分…ウーロン茶，水

運動…ストレッチ３時間

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 21:45:12 ID:5VzFqaaB

>>759 >>765 >>771 >>776 >>789 >>797 >>807 >>816 >>821 >>825 >>832 >>840 >>847 >>853
十四日目（最終日）
14時　からあげ、レタス、マヨ650、ご飯350、ミソ汁30　
計1030kcal
■飲み物　茶　■運動　30分　■お通じなし
翌朝測定　52.4kg
ちっとも痩せられなかったorz

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 22:35:04 ID:0nHmyPOX

>>801 >>811 >>818 >>822 >>829
>>835 >>841 >>850 >>854

46.0㌔(1.2㌔減)

朝:ｳｨﾝﾅｰ2本、豆乳
昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:なし
間:ﾁｮｺ3粒、ｸｯｷｰ3枚、ｶﾗﾑｰﾁｮ

お菓子食べ過ぎた。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 22:37:00 ID:0nHmyPOX

>>856
お疲れ様!減ってはないけど毎日運動してるし尊敬します。また頑張れば良いじゃないですか★

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 19:15:43 ID:NFs5Hzys

>>858
ありがと！そう言ってもらえると、またやる気が湧いてくるよ！
お互い頑張ろう～！

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 22:08:46 ID:mfkcp0NU

>>859
頑張りましょう(^Q^)

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 23:06:03 ID:mfkcp0NU

>>801 >>811 >>818 >>822 >>829
>>835 >>841 >>850 >>854 >>857

46.0㌔(1.2㌔減)

朝:なし
昼:ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ1枚
夜:なし
間:駄菓子多数

やっちゃったorz

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 23:56:18 ID:J4Iqk23Z

>>801 >>811 >>818 >>822 >>829
>>835 >>841 >>850 >>854 >>857
>>861

46.0㌔(1.2㌔減)

朝:豆乳
昼:ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗﾝﾁ
夜:刺身2切れ、ｷﾑﾁ
間:ﾁｮｺ5粒、ｶﾗﾑｰﾁｮ

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 17:08:59 ID:Vl141EwK

私も参加させて下さい(>_<)

165cm57kg
最終目標は50kgです。
とりあえず52kgを目指します。

体操＋食事調整＋間食なし
でがんばります。

よろしくお願いします。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 01:45:48 ID:7re1gCp+

>>801 >>811 >>818 >>822 >>829
>>835 >>841 >>850 >>854 >>857
>>861 >>862

46.8㌔(0.4㌔減)

朝:豆乳
昼:ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ
夜:手羽先、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
間:ﾁｮｺ4粒、ｱｲｽ

二週間を無駄にしてしまった…。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 14:18:04 ID:bI1wITIi

今日から二週間やるぞ！

158/68.1/37.4
体重も体脂肪もかなりヤバイです
早死にしたくないので痩せます！

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 02:45:36 ID:PHuVoDlE

【最終報告】
>>801 >>811 >>818 >>822 >>829
>>835 >>841 >>850 >>854 >>857
>>861 >>862 >>864

46.4㌔(0.8㌔減)

朝:ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、炒り卵
昼:野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:ﾎﾟﾃﾄ

良い結果を出せなかったけどこれからも頑張る!

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 08:16:48 ID:M/qo8P1V

調度昨日から２週間程、歯の治療で固形物が食べれません。いい機会なので、参加します！

156/46～47 23％
３キロくらい減らしたいです。頑張ります！

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 08:24:41 ID:mCYJTuUS

１週間で１キロ減の超ハイペースでいきま～す(^o^)/

２週間で２キロ減(^-^)v

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 16:47:25 ID:JyH1TQMQ

今日から参加します

154㎝44.2㎏22.5%
2週間後の目標43㎏
最終目標はﾓﾃﾞﾙ体重の42.7㎏

暇で寂しいと間食しちゃうんで、粗食と猛勉強と大掃除で痩せます。

朝…なし
昼…納豆飯、味噌汁、春巻(小)1個、ｶﾌｪｵﾚ1杯、ﾆｶﾞﾘ水
夜…ﾎｯﾄﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ2杯、ﾆｶﾞﾘ水

勉強２時間
掃除３時間

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 20:13:33 ID:FwmZKxHK

1日目>>869
＋深夜にドカ
固ゆで卵2つ、納豆飯1杯、春巻2個

2日目
43.8㎏23%
朝…無し
昼…ﾎｯﾄﾐﾙｸ1杯
夜…ﾐｰﾄﾊﾟｽﾀ、納豆ﾏﾖｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、ｿｲｼﾞｮｲ1本、蒟蒻畑ﾗｲﾄ1袋、ｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ0kcal1本

ウォーキング１時間

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 12:02:09 ID:RqtxPulq

>>865
67.6/37.2
かなりスローペースです
来週、水曜日までには
66.5/36.5まで行きたい

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 04:58:08 ID:9pKrF96r

よっしゃピザから頑張るか

162／73

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 11:22:32 ID:j5roKeeX

朝食べ過ぎてしまったけど、今から参加。
夏の不摂生＋連日の飲みでなまりまくった身体をリセットしたい。決意表明させてください。

目標： 21日までに W△1cm or △2kg。
食事制限：間食抜き、主食を半分に、一日1,600-2,000kcalまで
運動：ランニングマシン1h＋筋トレ30m＋ストレッチ10m

0日目： 161cm/48kg/21%/W61

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 08:05:36 ID:eQrXz6wh

>>865
一週目終了
体重：66.8
体脂肪:37.2

来週、水曜日には66.0まで行きたい
体脂肪も36%台が目標

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 20:13:28 ID:oCfa76Pn

参加します
154/47
何か一日の体重の増減がすごい
一喜一憂が嫌だからとにかく40前半目指したい。
頑張る

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 07:33:15 ID:vXfSmBF/

ピザですががんばります。

153/56.4

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 08:15:01 ID:0x/v1UVE

165/48
幼少期からの習い事のおかげで身体はそれなりに引き締まってるので、主に顔のお肉を落とせるように頑張ります。
理由は、約2週間後に卒アル撮影があるから。

目標は46キロ。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 08:03:02 ID:Int3kyQq

>>865
二週間終了
67.4/36.7

体重:－0.7
体脂肪:－0.7

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 08:12:57 ID:XnluUeoF

今日から開始
156cm/58.1kg/34.3%
摂取エネルギー1200kcal 軽い筋トレ通学30分徒歩でやってみる

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 08:22:46 ID:dwy1S0n2

体脂肪が分からないけど今日から参加
一週間前まで
156/48だったのに食い過ぎで
156/54になったﾊﾞﾛｽw
がんばってもどす

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 09:46:32 ID:pHkjYUZp

>>872
162／71.2
まあ順調

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 10:57:47 ID:Int3kyQq

>>878
目標書き忘れ
二週間後は生理予定日
恐らく溜め込んでいる時期なので
体重：66.0㌔
体脂肪：35%

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 11:06:58 ID:4OGo6BoH

149/39
今月入ってドカ止まらなくて、４kg増。
朝は食べすぎてしまったので今からがんばります！

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 11:37:02 ID:uDJQ4fHO

158/68.4kg/35%
年間で7kg落としたけど先月で3kg戻り…
仕事帰りが深夜でそれから食べるのが原因。

まだまだピザだけど頑張る！

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 12:46:18 ID:E/OW5jly

今日から頑張ります！155/58
最近どか食いばかりしていたので

目標は53kg！
食事制限と有酸素運動で頑張ります！

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 12:51:47 ID:fHrkwoRd

155/49.7(23%)
今月半分はサボり気味だったからあと半月がんばる
そろそろ整理くるはずだけど大丈夫かな‥
とりあえず-1.7㌔の48㌔ｼﾞｬｽﾄまで今月中に落とす！

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 20:45:16 ID:lI4xcnh1

153/68

明日から二週間がんばります

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 21:56:37 ID:jt/7Fe45

ﾘｱ・ﾃﾞｨｿﾞﾝｵﾜｯﾄﾙww
ﾜﾛｽﾜﾛｽ

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 22:55:33 ID:QpeTFbNi

>>886
155/49.3(23.3)
昨日飲み会だったけど生中とサラダ二口とミニお茶漬けで終了
晩御飯もそれで終了
その後ｼｮｺ60分腕立てたくさん明日もがんばる

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 13:05:48 ID:U1RUL8x5

>>886.889二日目
155/48.8(23.5)
朝無し昼におにぎり夜はキャベツとお刺身とニラタマと焼きそばと寒天
ｼｮｺ70分と腹筋50回背筋80回以上ストレッチ

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 14:43:55 ID:I6MB03im

>>886,889-890
155/48.7(23.5)
朝無し、昼鮭おにぎりとみかんと寒天と干し芋、夜ハンバーグ付け合わせに人参ポテト玉葱とごはん
夜は母親が買ってきてくれたの食べたら少々がっつりになってしまったorz
しかも運動する前に疲れて寝てしまった‥

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 14:02:04 ID:arUAyJNf

>>886,889-891
155/48.5(24.5)
朝無し、昼明太子おにぎりとゆで卵とみかんと寒天、夜モスのマッシュルームバーガー
この日も帰りが遅くて腹筋20×2で運動終了orz
体重は減ってるけど体脂肪が気になる
今日は学校も無いのでウォーキングやる

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 21:43:59 ID:TuCay167

>>881
162/70.7
減らなかったな…

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 00:57:33 ID:n7sl8B8C

＞893
減ってるじゃん！
乙ー

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 07:34:39 ID:w94z7sxG

今日から頑張る！！
170cm
131.6pd

朝は1時間ウォーキングしてきました。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 08:45:22 ID:/6qv70RA

携帯から失礼します。
163ｾﾝﾁ
48．8ｷﾛ
ドカ食いやめる!
軽く食事制限お散歩30分
目標は45ｷﾛ(｡･д･｡)
頑張るぞ!!!

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 08:57:07 ID:TAvyiqc0

一週間経過

体重：66.8(-0.6)
体脂肪:37.0(+0.3)

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 11:59:51 ID:cEc4wye4

>>894
ありがとう！でももっと減ってもいい生活だったんだけれども…
あまり運動しないのが敗因かしら。
落ち着いたらまた来ます、ありがとう！

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 12:32:18 ID:qSJkN9AX

>>886,889-892
155/49.5(22.5)
休み中連続で飲み会あって体重増えたけど、歩きまくったら体脂肪は減った
あと一週間で減らさなきゃ

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 16:30:09 ID:/6qv70RA

>>896
目玉焼き
ご飯
ｳｨﾝﾅｰ2
魚肉ソーセージ少し
ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ
ｱｲｽ食べたけどドカ食いしなかったからよしとしよう!!!

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 21:40:25 ID:3+Yn2oXe

今日から参加
155/48.7
１ヶ月前は44ｷﾛだったのに...頑張る!!
とりあえず今日は
朝なし昼ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(270ｷﾛｶﾛﾘｰ)ポテトサラダちょっと(50ｷﾛｶﾛﾘｰ)夜りんご半玉、チュッパチャプス

ジムで３０分マラソン、35分ウォーキング

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 21:48:51 ID:vf7M1xlu

163/53.2/25.9

明日から本番。　
今日はとりあえず踏み台35分筋トレ　

明日からは今日のメニュー＋食事制限　

二週間で旦那見返してやる

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 21:49:35 ID:nJxmxpAE

2週間なら頑張れる気がする。リバウンド気をつけて!!

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 21:49:43 ID:jdv9i+9N

俺も今から頑張ってみるか

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 21:55:19 ID:wioBCuez

明日23日から一週間、30日まで頑張ります。
158/62→55

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 22:37:29 ID:H5yW+/pp

がんばる

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 22:40:33 ID:R1tnPg46

158/66

明日から全力で頑張ります！
とりあえず　散歩1時間行って来ます

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 22:52:23 ID:opVDfIZ4

二週間で5㌔やせてやる

909 ：>>896：2008/10/23(木) 00:13:21 ID:5c/RJqzW

夜体重→48.8ｷﾛでした(｡>ω<｡)
変わらなかった!!!
ドカ食いしなかったし良かった♪おやすみなさい。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 08:44:23 ID:pfpU/5SS

154/54
あと二週間でYahoo90日ダイエットダイアリーが終わる
76日かけて-2kg…
甘いものやめたらもっと減るんだ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 09:37:02 ID:2ctXsx3B

165.65
朝ナゲット5個食ってしまった。
昼夜はもう食べない

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 14:01:29 ID:2ctXsx3B

165.65
やばい
焼きそばと目玉焼きとコーンポタージュ食ってしまった…

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 14:02:20 ID:kGcpubeP

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914 ：1日目：2008/10/23(木) 14:17:01 ID:wNla3x1Q

161/45.6→目標43.0

1週間後（44.5目標）10/302週間後（43.0目標）11/06

915 ：1日目：2008/10/23(木) 14:20:38 ID:wNla3x1Q

161/45.6 目標43キロ

1週間後（44.5目標）10/30
2週間後（43.0目標）11/06

916 ：>>896：2008/10/23(木) 15:23:50 ID:5c/RJqzW

目玉焼き
ご飯
豚のしょうが焼き
48.6ｷﾛ

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 19:38:47 ID:syEzwpIB

>>901
155/47.6
ウォーキング50分
ジョギング３０分
摂取カロリー550ｷﾛｶﾛﾘｰ

ふぅ(´･ω･`)ノ

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 19:50:07 ID:TF5/jRf+

２週間で３キロ痩せる！
とりあえず間食止める＆ﾄﾞｶ乗り切る＆コアリズム

162／49
目指せ46キロ

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 10:52:37 ID:4HE9MTA3

>>886,889-892,899
155/48.4(23.5)
昨日から整理orz
でもなんだか体重は減ってきた
痩せてやるー

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 01:52:23 ID:dalMWnMX

今日一日の食事
ﾏｯｸﾎﾟｰｸ2個

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 02:10:41 ID:iZcUicdj

現在163cm44kg
目標は40kgくらい?
頑張るどー

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 13:10:44 ID:f4dW+SYl

薬の副作用で10kg太りました(´･ω･`)
159cm/60kg
とにかく自分を決起させるために参加！！
まずは朝夕25分ウォーキング

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 13:18:38 ID:5AjyDEW9

>>914
45.6→46.2→46.8→現在45.6
休日ﾄﾞｶ食いしちゃった
おいしかったし､楽しかったからいいや♪
全力でしてないや
とりあえず45キロ前半ｷｰﾌﾟ

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 13:42:52 ID:lpqNd2n+

>>886,889-892,899,919
155/48.3(23.4)
あと目標まであと0.3㌔
昼を少し遅くに食べると夜遅くなってもほんの少しで満足するようになった
でも明日はフランス人留学生をスイパラに連れてくというダイエットには最凶のイベントが‥
なんとかせねば

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 14:04:33 ID:5AjyDEW9

>>915
45.6→46.2→46.8→現在45.6
休日ﾄﾞｶ食いしちゃった
おいしかったし､楽しかったからいいや♪
全力でしてないけど
とりあえず45キロ前半ｷｰﾌﾟ

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 14:58:04 ID:f4dW+SYl

皆さん具体的には何してますか？
私は、夕方のウォーキングを踏み台昇降に変えようかと思っています。
1日30分くらい出来ればいいのかなー
踏み台昇降してる方、いますか？

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 15:07:26 ID:3yT3xoBP

参加させて下さい。

165/59なので54目指して頑張ります。
来月末に54なると彼氏に宣言し-2は減らしたものの停滞…

今日からコアリズム頑張ります。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 15:26:06 ID:gqoa73ef

１６７、５７キロ
今日から野菜中心の生活で頑張ります。
２週間でマイナス４キロ！運動は沢山してるので食事制限で何とか頑張ります。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 15:53:43 ID:lpqNd2n+

>>926
>>924ですがその日の天候･時間帯･体調･気分によってｼｮｺかｳｫｰｷﾝｸﾞやってますよﾉｼ

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 19:16:35 ID:LE/VQiiy

二週間経ったので報告。前回>>879
156cm
58.1→55.8kg/34.3→31.8%
今晩からはショコも取り入れる予定

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 05:41:43 ID:T88/YZnP

158/45.2
最近食べ過ぎて太った
来週末までに43.5にしたいから今日からがんばる。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 18:18:42 ID:gBn+9HSR

161/57/31
ちょうど2週間後にライブがあるから宣言してみる。
食事制限に関しては間食しない・野菜を多めに摂る程度で、
せめて2週間だけは、ショコと筋トレを毎日続ける。

では、11月11日に報告に来ますﾉｼ

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 23:08:45 ID:CxsbFZqz

>>886,889-892,899,919,924
155/47.9(22.1)
ついに48㌔切った‥47㌔代は久しぶりに見る
後はこれをどうデフォにするかか‥
１０月最後までがんばる

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 03:20:52 ID:arNSxcig

163ｾﾝﾁ 54ｷﾛ 24%　　

-3ｷﾛ目指して、頑張ります！二週間後、ご報告します。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 05:21:27 ID:uKYzMDge

>>930さん
>>879の時のスペックがほどんど一緒！
２週間でその変化はすごい！
あなたに触発されたので、私も頑張ります！

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 05:52:01 ID:OX8Y08Vv

>>931
158/44.8
野菜中心の食事で、お菓子控えめにする。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 07:37:02 ID:Q28X3P2E

>>897
二週間終了

体重：66.9(－0.5)
体脂肪:37.0(＋0.3)

整理前にしては増加が少なくてよかった－
今日からまた頑張るぞー

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 07:55:27 ID:QkwRCwRf

157センチ
56.6キロ
軽い筋トレ,肉控えめの野菜生活で痩せるぞ！

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 18:36:45 ID:eBygvHvp

今日は夕飯食べてしまったので明日から！！
みんなそんなに太ってなくて羨ましい･･･
158cm 67kgです･･･orz
電動自転車やめて歩きます！！
ドカ食いもやめます！！

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 05:46:30 ID:EJKPEM4f

>>936
158/44.4
明日たくさん食べる予定があるから今日は控える

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 23:42:40 ID:hqEb53dr

>>886,889-892,899,919,924,933
155/48.3(23.4)
二週間終了。
３日ほど便秘気味でスッキリしないけど、体重は大体目標までいったので良かった(･∀･)=3
次は47㌔前半まで減らしたいな

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 12:01:13 ID:n9frP+jJ

>>940
158/43.8
たまたまっぽいけど軽くなってた

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 15:43:39 ID:x1xBLWzM

てか1日一食
1週間で3キロ痩せた

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 16:29:48 ID:TH5LHt7O

157/57.5
現在高3。高校入学時の体重を更に1キロ減らして目標3キロ!
二週間、お菓子とジュースは一切やめて頑張ろ。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 18:16:24 ID:qIIgaLaJ

2週間後に入試。デブで受けたら落ちる希ガス

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 23:43:24 ID:CGcrr6Sp

162/51.5
進路先決まって
新たにバイト始めるから
夜抜いて、朝は一駅分歩く！
バイトない日もとにかく歩きます！

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 23:43:54 ID:OhOyU8sE

165.5/51
太ﾓﾓ49/ﾍｿまわり75…
親が来たので外食しまくった（´・ω・｀）
二週間がんばる！

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 00:40:32 ID:DJxCtSNv

165・49。‐4目指します！

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 13:23:56 ID:96yDQTmy

ｼｮｺって丸1週間。
体重変わらないYO!(　ﾟДﾟ)

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 17:23:09 ID:rpYip1TE

>>921
8日間で44kgから41.8kgになった。
毎日続けたのは食事制限と有酸素運動と筋トレと半身浴。
昨日風邪を引いて一日中なにも食べず寝込んでた。
生理中だから期待してなかったけど、予想より体重減っててよかった。
あと6日後に遠距離恋愛中の彼氏に会えるから、頑張る。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 07:23:34 ID:T9imIRGX

>>937
一週間経過報告
体重：66.1(－0.8)
体脂肪:36.6(－0.4)

来週までに65.5/36まで減らしたい

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 13:31:58 ID:n2an3rkS

今まで運動しても食事制限しても少しずつしか落ちなかった体をリセットしました。
好きなだけ食べスグに寝る。運動もしない。

すると10日間で3キロ増えました。
しかし、一昨日から腹筋し出したら一回も来なかった筋肉痛が来ました。
本当に嬉しいです。
では、2週間頑張ります。51→目標46

953 ：( ･Ａ･ )：2008/11/05(水) 14:14:17 ID:jJirU13g

159/57
明日から参加(ﾟxﾟ)
夜抜き２週間
したいと思います！!

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 09:19:54 ID:2X29KWqn

私も明日から夜抜きで参加します。
あと腹筋と美脚エクササイズ。
頑張りましょー

165 56 ♀

955 ：952：2008/11/06(木) 11:15:12 ID:ZNOyNZtN

51→50.5

アレ出たので減りました。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 11:26:56 ID:CXF1WkR1

157cm 56kg
あと約二週間後にちょっとしたイベントがあるから、今日から毎日ビリーズブートキャンプする
数値にさほど変化がなくても見た目に変化を出させてみせる！！

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 11:31:28 ID:qWAeiIdm

160/58
一時頑張って55まで落としたのに、先週の暴飲暴食でここまで･･･orz
目標54。最終目標49。

958 ：975：2008/11/07(金) 13:05:04 ID:jLPp/BWu

160/58→160/56.5
アイス食べちまったのに落ちてるー！
今日はもぅ何も食べない＆ストレッチ頑張る！

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 16:30:41 ID:y3FycoC/

ここのお茶ビックリするほど出た
http://rockdom.maiougi.com/

960 ：(・Å・)b：2008/11/08(土) 00:06:14 ID:F8J0sX/V

160/55
明日から参加します。
毎日ウォーキングする！
６時以降食べない！

961 ：むろり：2008/11/08(土) 01:18:55 ID:qIurz/zG

２週間後に成人式の前撮りがあるので参加！
目標165/50.5→165/48

夜少なめと水、半身浴と筋トレストレッチ！
見た目が変化するようにがんばる！

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 01:49:20 ID:8NUmNeU4

このスレを見て気づいた、二週間後はライブだ！
と言うわけで二週間頑張ってみる！
157/54
腹筋背筋とめん棒ゾーンセラピーをきっちりやる！

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 09:18:58 ID:djVz1cFz

明日から頑張る！

168/55

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 11:33:44 ID:FEmv8OrD

>>946
165.5/50
へそまわりが70でもどってきた
あと一週間は引き締めます！

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 15:19:01 ID:lz+P4MbT

>>964
身長同じ！
わたしの目標体重‥
964さんめざして頑張ります。

966 ：952：2008/11/09(日) 08:21:50 ID:QTi/H2Xo

経過

金50→土50.5→日51
油断したお

967 ：tom：2008/11/09(日) 10:02:04 ID:Q4zPxdLO

痩せなかったら全額返金！！

http://suzupon.my.land.to/go/diet

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 12:32:13 ID:dbHzGmHs

5ｷﾛ痩せるぞい

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 07:16:00 ID:GOmehPJQ

160/55です。
一時期62kgまで増加しました。
そこでダイエットしたのですがこの体重でストップしたままでした。２ヶ月くらいかな。
なのでこの二週間でその壁を突破したいと思います！

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 10:11:03 ID:eD470eme

>>958
また58に戻った･･･
今日はストレッチする
それと毎日ここのぞく

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 10:48:19 ID:k62IZ+G2

一年なんてアッと言う間。
一ヶ月にマイナス1キロでも、来年の今日はマイナス12キロ。

焦りなさんなて･･･

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 11:54:47 ID:kIgCxV5/

154cm/45kg
休日のドカ食いで太った…

40kgいきたいです
今日から頑張っていきます

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 12:08:19 ID:bkwviU3v

>>963です

55→54
寝る前は食べない
ホットミルクを飲んでたら
1kg落ちてたｗ

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 12:14:40 ID:2tEH0t0Q

二週間たちました。
ウォーキング＋ｼｮｺ
結果のほどは…1キロ増orz
なぜだーーーーーー！！
ちくしょう、もう2週間がんばるぞ！！

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 14:45:37 ID:vgKBy5vx

>>974

筋肉量増えたんじゃ？？
体脂肪率下がってるかもよ！
がんばってください！！

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 15:05:31 ID:GOmehPJQ

>>974
そうだよ。
この二週間で運動を継続するという習慣も身に付いたしプラス思考で！！

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 16:46:33 ID:ZtAvEVIu

新参です
175/69 ♂ 目標 64
最近夜食と酒を飲みすぎで太っちまった
とりあえず
今日から夜食封印
足におもりつけてｼｮｺ30×２
昼はおにぎり一つと春雨スープ
酒も成果が出るまで封印
でがんばってみる
よろしくお願いします

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 21:48:03 ID:iqTqI5wZ

食べちゃったから、また明日から再チャレンジします。

165 57♀

夜抜きと美脚エクササイズと腹筋

がんばりましょー。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 22:41:59 ID:e5+8slTm

友人と温泉に行く予定があるので明日から開始します。
現在のスペック
163.5/55.7/25.4
目標は52/20まで！

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 01:35:38 ID:VbgBCAzX

>>932ですが
161/57/31 →　161/57.6/32
増えたorz
ショコは週４位で、野菜を多めに取ってたんだけど…
とりあえず腹が出ました。

981 ：952：2008/11/12(水) 07:39:43 ID:WF0c9sK1

>>980
生理前か筋肉量が増えたのかもよ？

>>966
月51→火50.5→水50.1

半身浴30分
床掃除5分、ダンベル、ステッパー各15分、夜はご飯半分

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 08:21:47 ID:5yxQJneb

>>937からスタート
二週間終了

体重：66.4
体脂肪:36.6

週末のドカ食いで一週目終了時より増えてしまった…諦めず頑張るさ！

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 09:45:43 ID:Dy2IVEs5

>>975
>>976
泣けるほどありがとう。
継続は力なりで頑張ってみます。

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 13:59:25 ID:3K6nk3pY

二週間後は撮影なので痩せます。
162/50 ♀ 目標45

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 22:44:16 ID:GR+zmRq2

>>969
今日は55.5kgでした。油断大敵！
まだこんなんじゃへこたれません。やり遂げます！

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 23:40:44 ID:xNKSr/Wd

たんぱん