その場かけ足　diet ダイエット

縄跳びやジョギングが中々できない人はその場かけ足をしましょう
一定の呼吸で一番安定させれるやり方だと思う

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　　　　（´・ω・）　　
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安定して有酸素沢山取り込めるからかなりいいはず
毎日の体重報告して行くから皆もやろう

今日
１８２ｃｍ
８９．４キロ

ドスドスうるさいよデブ

続くと思う？

１時間走ったら３０分休憩取る形で２時間半くらいやったけど腕、腹周り、胸、太ももの裏、尻が
筋肉痛なった。疲れないでやれるから良いよ

訂正。走ったらっていうかかけ足したら。

たまにやってたｗｗｗ
防音マットの上でとかだったら許されるかなと思って。
駄目？
外は走れないし、ショコは２ヶ月続けたけど効き目いまいちだったもんで。

その場で駆け足って、運動会のテーマが聞こえてきそう。

♪ﾁｬｰﾝﾁｬｰﾝﾁｬｰﾝﾁｬｰﾝ、ﾁｬﾗﾗﾗｯﾁｬﾁｬﾗﾗﾗﾗ、ﾁｬｰﾝﾁｬｰﾝﾁｬｰﾝﾁｬｰﾝ、ﾁｬﾗﾗﾗｯﾁｬﾁｬﾝ

ひざに悪いよ、ウォーキングにしとき。
軽くなればジョグでも縄跳びでも好きなだけカロリー削れるようになるから。

>>10
　　　　　ﾀﾞﾖﾈｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
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たまにやってるぞｗ
ジョグできないときかな
ショコはつまらんから20分くらいで飽きるんでこれやる
鏡の前で自らの裸体を眺めつつ脂肪燃焼を念じながら走るｗ

>>12
ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
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なぜか　かき揚げダイエット　かと思った

>>13
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
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海老名美どりですか？
１５年くらい前にやりましたよ。
塩パックが良かった！！二の腕のザラザラがつるつるになったよ〜。

１日３０分（週４〜５日）、二ヶ月で４キロ落ちました。
しかし痩せたのに安心してたらリバウンドorz
再チャレンジします。

>>15
　　　？
　　∧ ∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
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運動なんかの消費量じゃ駄目です。
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=918278097&owner_id=3043865

散歩じゃ減量できない 2008年08月30日23:59
箱車のネズミでもるまいに、散歩で減量するには、１日１２時間ほど歩かなければならない。
メタボリック・ディスオーダー・シンドロームというのは、代謝異常症候群で、便秘で、
腸が満足に働かないから、肥満するのである。
だから、減量するには、１時間や２時間の散歩とか、
１日１回の排便では駄目で、食事の回数だけ排便しなければならない。
排泄物がたまれば、その毒素を吸収するし、腸内の有用細菌（健康なら５００種類１００兆個）が減少し、
いろいろな故障や病気の原因になる。低体温になって、基礎代謝量が減少するのは、その症状の一つに過ぎない。
すると、腹の力をゆるめ、足に故障が起こるために姿勢が悪くなる。
その結果、脊椎を圧迫するのでいろいろな臓器の働きがにぶってくる。低体温になる、肥満する・・・
万歩計をつけて２時間の散歩をするより、
１、風呂に入って体温を３〜４℃あげて、腹巻・靴下をはいて、頭寒足熱を図って寝る。
２、開脚前屈して、腎臓や肝臓の機能を高める。
３、�@、かかとを浮かさずにお尻をかかとにつけるようにしゃがんで、腹を凹ませながら息を吐ききり、
�A、立ち上がって、腹一杯、ついで、肩甲骨をあわすほど胸を張って、胸一杯に息を吸い込み、
�B、息を止めて腹圧を高める。�C、�@〜�Bを５０回繰り返す方が良い。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219484032/l50
↑のスレッドに相談に来なさい。
mixiでも可

>>18
　　　あ
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣

贅肉が揺れて血行がよくなりかゆくなる

>>20
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
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今日は大雨
ちょっとこれやってみる

駆け足ダイエット
はじめましょう

みんなやろうぜ

その場ジョギングスレから覗きに来ました。
スレ止まってますねぇ。
頑張ってますかー？

これ、暖房費の節約にもなって良いよね！

ごめんこれめっっっちゃ興奮するー！やりはじめてから変な興奮！！なんなんやろー！！

http://img.amasan22.com/blog/imgs/30/fc2/com/a/m/a/amasanz2/h200809040002.jpg