【175cm〜】巨漢大男の本気ダイエット【100kg〜】

短パン

キングギドラ

はじめまして、来年６月に結婚式を控えていて、
プラン内（追加料金なし）の衣装がどれも入らず、
追加料金がかかるということで、焦ってダイエット開始する者です。

現在、29歳♂ / 174cm / 105kg と、かなりヤバヤバな状況です。
なんとか80kg を目標にしたいのですが。
皆様方と一緒に頑張っていきたいと思っています。

２日前から減量を始め、まずは食べる量を減らしています。
ＩＴ系のデスクワークでしかも労働時間が長いため、平日の運動時間は
なかなか取れないのが悩みです。。。

朝：野菜ジュース(100kcal)
昼：コンビニおにぎり×２、野菜サラダ (500kcal)
夜：普通に会社帰りに外食 (800kcal)
間食：眠気覚ましにガムを頻繁に噛むくらい (50kcal?)

ってな感じで、１日1500kcal を目標にやっています。
１日ちょっとでも運動できればなぁと思い、足踏みステッパーを注文しました。

>>74
うーん、朝もうちょっと食ってその分夜減らせないかな。
まあ体質とか時間の制約とかあるんだろうけど。

でもがんばろう。病気のリスクも少なくなるだろうし、痩せたらお嫁さんも喜んでくれると信じて。

酉変えました。>>73-74 です。

>>75さん
ありがとうございます。確かに夜減らせられればいいんですけどね。
夜は同僚と仕事後に、付き合いで食べに出ることが多く、
断るのは難しいんです。。。

今日は週末なので、会社に車を置いて、自宅までウォーキングしてみました。
3kmくらいなので、1時間かかるかなぁなんて思ってましたが、
意外にも30分くらいで帰れることが判明。
これなら週末ウォーキングもなんとかできそうです。
もうすぐ雪が降る土地ですが、降雪までちょっとでも続けようかな、、、と。

明日は会社が休みなので、折りを見てまた歩いて車取りに行ってきます！

皆様も頑張りましょう！
チラ裏ｽﾏｿ

短パン

88.05�s／19.1％

なが〜い停滞期を繰り返しながらもうっすらと減っています。

再就職先が９月の終わりに決まり毎日片道２５�qの自転車通勤もスタート。

一時体重がガタンと落ちたのですが体組織計の計測上

やたらと筋肉量が減ってしまったのでプロテインも開始

現在に至る訳ですが毎日の自転車で腹が減り食欲との戦いです。

165ｃｍ　115ｋｇ　1昨年3ヶ月で15ｋｇ減量したにもかかわらず、去年1年で元に戻ってしまいました。。

今年は目標100ワリ

去年で３５キロ落ちた。そんだけ落ちてもまだ１００キロ以上あるんだけどね・・・
食わないのが一番楽だわ。朝は忙しいし昼と夕方は仕事で腹の減りが気にならないし
ただ夜がキツい

115から95になれた、半年で
しかし腹は出っ放し、運動してないからかな？

家でもできる手軽な運動ってなんかないですかね？

去年で３５ｋｇって凄いね、
まあ、お前より、体重軽いけど、
去年一年で５ｋｇぐらい減っただけだよ、
それより、お前、元々、何キロあったんだ？

ちょっと参加しますよ。
27歳　181ｃｍ　124�s
開始日：2月19日
ダイエットのきっかけ：なんか20代後半になって体調が悪いのを実感し始めた。
取り合えずの目標体重2桁、最終は標準体重。
まずは食事制限で落とす。

俺は去年の7月1日からダイエット始めたけど
そのときが　182ｃｍ　169.4ｋｇ
で、今が　118ｋｇ。
運動はサイクリングで1日20ｋｍ
それ以外は特に何もしなかったけど、それなりには減ったな。
ただ、50ｋｇ痩せても、まだ理想体重まで50ｋｇってのを見ると
ダイエット終了はいつになることやらと、ため息が出るばかりｗ

ようやく110kg割れ　今108.9kg
なんか、体重の落ちるスピードが低下してきた気が･･･
運動も、自転車からウォーキングに切り替えたけど
膝もずいぶん楽になってきたよ。
ということで、あと目標まで36kg！

お久しぶりです、>>73-74, >>76 です。
酉忘れてしまったため、旧酉での書き込みです。。。

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239626198/l50
の>>244でも報告させていただきましたが、無事当初の目標である
80kgを達成できたので、報告にあがらせていただきました。

途中３ヶ月くらい運動できない期間がありましたが、達成できて
ホッとしています。
これで安心するのではなく、ダイエットは一生ものと思ってますので
これからも節制生活、運動生活は継続して、もっともっと標準に近づける
ように精進したいと思います。
ありがとうございました。

新顔の俺も書き込もう。
１７１ｃｍ　１１６．８ｋｇ
地味にがんばる！

すまぬ。俺、対象外だった。
しかも、上げてしまった。

いや参加ＯＫだと思うよ
そんな厳密に分別してるわけじゃないし

171センチ170キロ有ります。参加させてもらって良いですか？

良いけど、あんた死ぬぜ？

１７０センチ
体重１０５キロ

今月中に二桁目指します
リバウンドや停滞も経験してるので
今度こそ上手くやりたいと思ってます

ジョーバとか、乗るとぶるぶる揺れるやつはやせるのかなあ？
運動した感がないんだが

今回で何回目のリバウンドになるんだろ？自分でも嫌になりますよ(-_-;)
MAX192有ってそれまでに大病にかかり三回入退院繰り返して四回目でやっと120まで落としたのに又170になってしまった(-_-;)
最近じゃ横になっての呼吸がしにくくてかなり悩んでます(-_-;)

新参です。

180cmで116kg


かれこれ中学からこの体型なので自分を変えてみたいです。

180cm110kg
オベとスポクラで2週間で10kg減った、おすすめ

リバウンドしないことを祈る

類似スレに書き込んでたけどなくなったんでコチラに移動。


101.5ｋｇから現在88前後。最初の一ヵ月で約6ｋｇ、次に4ｋｇ、2ｋｇ、1ｋｇって
感じで落ちてます。主にウェイトと水泳で何とか。相変わらず飯は大食いです。

去年の冬からダイエットして123kgから105kgへ。
が、今までずっと放置してしまって前週の日曜日から再開
晩１の食事制限とウォーキングして、今日量ってみると102.5kgになっていた！
健康に悪いかも知れないけどこの食事制限は結構効果あるのかな。

100

>>99
そんだけの期間やってそれだけしか痩せないとかどんだけデブなんだよピザ
きめえしくせえよてめえ

そんな効果ねえよボケ

>>99
ねーよwwww

>>99
効果あるわけねぇだろ
よく考えろデブ

>>101
あるに決まってんだろ

>>99
ねえよハゲ

いや落ち着けよ
食わなかったら痩せるだろうよ

>>99
お前よく考えろ

>>99
不健康なダイエット方で痩せれるのはピザの間だけ

>>99
勘違いピザ晒しage

>>99
サウナで脱水症状起こして痩せたと思ってるレベル
効果は無いよ、考えろよ

去年の健康診断の結果
身長176.3cm
体重85.8kg
BMI27.6
●要精密検査が４項目（笑）
総合判定要精密検査

今年の健康診断の結果
身長175.4cm
体重76.8kg
BMI25
生活注意
総合判定要経過観察

1年でがんばったよ俺

どこかのスレに突撃して最後のレスを否定しまくろうぜｗｗｗｗｗ
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1256445736/

身長減ってるけど。

>>113
足の裏か頭のてっぺんに脂肪でもついてたのかな？ｗ

>>114
そりゃねーよ

vipの馬鹿が面白いと思ってやってますので釣られんなよ

どこかのスレに突撃して最後のレスを否定しまくろうぜｗｗｗｗｗ
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1256445736/

>>116
それはねーよ

体重100キロの木嶋佳苗容疑者（34）
↑
断食はこいつにさせるから、市橋君が断食する事ないよ

>>118
うちの従姉妹より太いんだ？
何故か嬉しい(￣∀￣)

。