【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart38
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 20:06:15 ID:wJ2ouX6E
くだらない質問ですが失礼します
階段の上がり下り30分は無酸素運動になるのでしょうか？
階段の上がり下り30分は無酸素運動になるのでしょうか？
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 20:25:48 ID:IJwm4Mo6
みなさん返答ありがとうございました。
これからは絶食して何も飲まないで右手とも遊びません。
そんで下剤飲んでピル飲んで火曜に備えて完璧なダイエットします。
これからは絶食して何も飲まないで右手とも遊びません。
そんで下剤飲んでピル飲んで火曜に備えて完璧なダイエットします。
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 20:25:50 ID:DqSLv2uO
有
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 20:57:24 ID:PiIUgqA3
>>884
有酸素運動として認めていい。ウォーキングや踏み台昇降に近い有酸素運動。
有酸素運動として認めていい。ウォーキングや踏み台昇降に近い有酸素運動。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 21:08:58 ID:dojE+m7e
切実に悩んでます
ダイエットをきっかけに基本ベジタリアンの生活にしています
魚や乳製品はたまに食べますが、肉類や揚げ物は食べると気持ち悪くて食べれなくなりました
普段は問題ないのですが、外食のとき特に仕事関係のとき困ってます。明日は会社の自分の歓迎会で欠席するわけにいかず…
ただの飲み会ではなくレストランのコースみたいなので余計に参ってます
どうしたら無理に食べずにすむでしょうか…いい言い訳がみつかりません
ダイエットをきっかけに基本ベジタリアンの生活にしています
魚や乳製品はたまに食べますが、肉類や揚げ物は食べると気持ち悪くて食べれなくなりました
普段は問題ないのですが、外食のとき特に仕事関係のとき困ってます。明日は会社の自分の歓迎会で欠席するわけにいかず…
ただの飲み会ではなくレストランのコースみたいなので余計に参ってます
どうしたら無理に食べずにすむでしょうか…いい言い訳がみつかりません
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 21:11:25 ID:HOqTbCb3
ベジタリアンであることを言えばいいのでは？
隠しておきたいの？
隠しておきたいの？
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 21:14:11 ID:yIbep1Hx
>>888
一生悩むつもり？
一生悩むつもり？
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 21:24:17 ID:PiIUgqA3
＞自分の歓迎会
ってのが…。事前に自分がそういうベジタリアンだと言わなかったあんたの責任。
黙って食うか、「ベジタリアンなので食べれません」とほざいて場の空気を白けさせるかのどちらか。
ってのが…。事前に自分がそういうベジタリアンだと言わなかったあんたの責任。
黙って食うか、「ベジタリアンなので食べれません」とほざいて場の空気を白けさせるかのどちらか。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 21:26:00 ID:IEVRI4r/
このスレで、そこまで面倒見切れないよ。
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 21:28:58 ID:p/jGB6vj
昔、170cm、90㎏あって食事制限やら運動やらで
現在は67㎏まで体重を落とすことに成功したのですが
全然、自分で痩せたという実感が持てない…
腹も出てるし何キロぐらいになったら少しは締まった体つきになるのかなぁ…(´･ω･`)
弟は自分とほぼ同じ背丈で63㎏なんだけどかなり痩せてる印象がある…
てか自分が後4㎏落ちても弟、みたいな体型には絶対ならないと思うし
やっぱり顔のデカさとか筋肉とかが影響してんのかなぁ…＿|￣|○
現在は67㎏まで体重を落とすことに成功したのですが
全然、自分で痩せたという実感が持てない…
腹も出てるし何キロぐらいになったら少しは締まった体つきになるのかなぁ…(´･ω･`)
弟は自分とほぼ同じ背丈で63㎏なんだけどかなり痩せてる印象がある…
てか自分が後4㎏落ちても弟、みたいな体型には絶対ならないと思うし
やっぱり顔のデカさとか筋肉とかが影響してんのかなぁ…＿|￣|○
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 21:34:43 ID:5RW+22Q3
http://www.lifecl.com/health/hukkin/
176㌢80㌔
間食なし、腹筋30回、ジョギング30分をしてます
特に腹が出てるんで腹優先で引っ込ましたくて腹筋してるんですが
このページに足固定はNGって書いてあります
固定しなかったらロクに腹筋できないんですけど
足固定手は頭の後ろ腹筋は効果出ないんですかね？
176㌢80㌔
間食なし、腹筋30回、ジョギング30分をしてます
特に腹が出てるんで腹優先で引っ込ましたくて腹筋してるんですが
このページに足固定はNGって書いてあります
固定しなかったらロクに腹筋できないんですけど
足固定手は頭の後ろ腹筋は効果出ないんですかね？
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 21:37:23 ID:PiIUgqA3
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 21:40:40 ID:PiIUgqA3
>>894
ちょっと読み違い。足固定完全NG、後ろで手を組む完全NGではない。
そういう姿勢でやると、間違った腹筋に陥り勝ちって事。
足を固定してもOK。後ろで手を組むのもOK。ちゃんと腹筋を意識した腹筋をしろってこと。
間違った腹筋運動は、腹筋じゃなくて、腰やら首やら見当違いな所に変な負担をかけてしまう。
ちょっと読み違い。足固定完全NG、後ろで手を組む完全NGではない。
そういう姿勢でやると、間違った腹筋に陥り勝ちって事。
足を固定してもOK。後ろで手を組むのもOK。ちゃんと腹筋を意識した腹筋をしろってこと。
間違った腹筋運動は、腹筋じゃなくて、腰やら首やら見当違いな所に変な負担をかけてしまう。
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 21:48:56 ID:HOqTbCb3
>>894
一口に腹筋と言ってもいろんな種目がある。
クランチやシットアップで調べてちゃんとしたフォームを身につけましょう。
手を組むのもOKだし、シットアップなら足固定もOK。
そのサイトに書いてある「足を完全に伸ばしての腹筋」はNG。
一口に腹筋と言ってもいろんな種目がある。
クランチやシットアップで調べてちゃんとしたフォームを身につけましょう。
手を組むのもOKだし、シットアップなら足固定もOK。
そのサイトに書いてある「足を完全に伸ばしての腹筋」はNG。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 21:54:53 ID:KfJEcunb
やべぇ～、ちゅか式ダイエットマジで痩せるな
ちょこちょこ食べて、ほとんど水しか飲んでないんだが、一ヶ月で１０ｋｇ痩せた
このペースでいけば、０ｋｇになるんだが
綿のような重さになるんだが
一日の摂取エネルギーー消費エネルギーで、マイナスになれば痩せてくんですよね？
これは可能ですか？
ちょこちょこ食べて、ほとんど水しか飲んでないんだが、一ヶ月で１０ｋｇ痩せた
このペースでいけば、０ｋｇになるんだが
綿のような重さになるんだが
一日の摂取エネルギーー消費エネルギーで、マイナスになれば痩せてくんですよね？
これは可能ですか？
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 21:56:00 ID:dzWgN4fW
>>885
もう見てないかもしれんがピル飲んで下剤とか馬鹿か？吸収不全起こすから止めとけ
もう見てないかもしれんがピル飲んで下剤とか馬鹿か？吸収不全起こすから止めとけ
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 21:58:19 ID:DqSLv2uO
>>900
そうだネ…頑張ってください!!
そうだネ…頑張ってください!!
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 22:00:18 ID:PiIUgqA3
>>900
ちゅか君を鵜呑みにしたらダメ。
「摂取エネルギー」から「消費エネルギー」を引いた量がマイナスになれば理論的には確かに痩せるけど、
方法が主に三つある。
「摂取を減らすだけ」のやり方は悪いやり方。このやり方の行き着く先がアフリカの難民の子供。
何も根本的に変わらないから、もとの食生活に戻した時に順調にリバウンドする。
ちゅか君を鵜呑みにしたらダメ。
「摂取エネルギー」から「消費エネルギー」を引いた量がマイナスになれば理論的には確かに痩せるけど、
方法が主に三つある。
「摂取を減らすだけ」のやり方は悪いやり方。このやり方の行き着く先がアフリカの難民の子供。
何も根本的に変わらないから、もとの食生活に戻した時に順調にリバウンドする。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 22:01:40 ID:KfJEcunb
今月のターザンによると、筋トレは痩せるらしい
一般的に脂肪が分解が活発になるのは、有酸素運度２０分後といわれている。
そして、無酸素運動は、脂肪は分解されない。これは正しい。
しかし、筋トレの終了後の６時間は、筋肉を修復する過程で脂肪が分解されるとのこと。
これが一回の筋トレ終了後に、６時間ぐらい分解されるらしい。
また、筋トレの後に有酸素運動するのが一番効率良く脂肪が落とせるとのこと。
一般的に脂肪が分解が活発になるのは、有酸素運度２０分後といわれている。
そして、無酸素運動は、脂肪は分解されない。これは正しい。
しかし、筋トレの終了後の６時間は、筋肉を修復する過程で脂肪が分解されるとのこと。
これが一回の筋トレ終了後に、６時間ぐらい分解されるらしい。
また、筋トレの後に有酸素運動するのが一番効率良く脂肪が落とせるとのこと。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 22:02:01 ID:PiIUgqA3
「主に三つ」の部分は無視して。省略。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 22:03:57 ID:KYSOJMho
月刊誌になったのか？
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 22:05:30 ID:KfJEcunb
しかしなぁ、人間の体は不思議でな
環境に、慣れるのもあるんだよな
アフリカの難民が、急激に太ったという話は聞いた事がない。
空手家が、わざわざ砂や竹に抜き手して固い拳を作るように
ある程度無茶しても順応してくと思うんだよな。人体って不思議♪
ちゅか式ダイエットを証明しようと思う、あーめん
環境に、慣れるのもあるんだよな
アフリカの難民が、急激に太ったという話は聞いた事がない。
空手家が、わざわざ砂や竹に抜き手して固い拳を作るように
ある程度無茶しても順応してくと思うんだよな。人体って不思議♪
ちゅか式ダイエットを証明しようと思う、あーめん
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 22:10:00 ID:PiIUgqA3
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 22:15:43 ID:KfJEcunb
>>906
知らん、コンビ二で立ち読みした。
筋肉と脂肪は同じ重さでも、大きさが違うんだよね。
筋肉の方が締まってて、脂肪より小さいけど同じ重さ。
だから同じ体重でも、体脂肪率が低い方が締まって見えるのだ！
知らん、コンビ二で立ち読みした。
筋肉と脂肪は同じ重さでも、大きさが違うんだよね。
筋肉の方が締まってて、脂肪より小さいけど同じ重さ。
だから同じ体重でも、体脂肪率が低い方が締まって見えるのだ！
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 22:18:30 ID:KfJEcunb
>>908
まずね、アフリカの難民が急激に食えないと思うんだよな
胃が小さくなってるというか。
フードファイターの小林尊は胃を鍛えるために、毎日６食ぐらい食ってるらしい
消化が悪い物は食べない。おにぎりのノリをわざわざひきはがしていたぐらいだ。
普段食ってる奴と、腹八文目に押さえてる奴とは胃の大きさ、満腹神経が全然違うと思う
まずね、アフリカの難民が急激に食えないと思うんだよな
胃が小さくなってるというか。
フードファイターの小林尊は胃を鍛えるために、毎日６食ぐらい食ってるらしい
消化が悪い物は食べない。おにぎりのノリをわざわざひきはがしていたぐらいだ。
普段食ってる奴と、腹八文目に押さえてる奴とは胃の大きさ、満腹神経が全然違うと思う
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 22:22:19 ID:PiIUgqA3
>>910
胃を鍛えて意識的に改造してる人間の例えは反論にならないよ。
それを曲解して、小食にすれば胃も小さくなるなんてのはギャグのつもりか。
機能が衰えて劣化して収縮するみたいな病的なものでしかないから。
脳の萎縮と同レベル。
胃を鍛えて意識的に改造してる人間の例えは反論にならないよ。
それを曲解して、小食にすれば胃も小さくなるなんてのはギャグのつもりか。
機能が衰えて劣化して収縮するみたいな病的なものでしかないから。
脳の萎縮と同レベル。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 22:25:01 ID:OMkn/ldZ
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 22:25:43 ID:yIbep1Hx
ちゅか君=38才90kgの糖尿メタボ親父。
趣味は手品で愛読書は学研ムー。ブログのアクセスアップに必死なのは内緒だおw
真似するとリバウンドして体と脳の品位が落ちるから要注意。
趣味は手品で愛読書は学研ムー。ブログのアクセスアップに必死なのは内緒だおw
真似するとリバウンドして体と脳の品位が落ちるから要注意。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 22:26:14 ID:DqSLv2uO
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 23:18:58 ID:Ac1GOdHA
>>901
下剤くらいの下痢じゃあ吸収不全はおこさないよ
下剤くらいの下痢じゃあ吸収不全はおこさないよ
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 23:29:20 ID:7XwZozE0
>>885
月曜の夜にサウナで頑張れば、体重の4%位は絞れるよ。
月曜の夜にサウナで頑張れば、体重の4%位は絞れるよ。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 23:35:31 ID:vWOl/ycS
糖質と脂質だとどちらの方が太りやすいですか？
918 ：ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo ：2008/04/13(日) 23:50:52 ID:CeCL1MAX
俺も先日献血したけど、
献血って、体重減るのか？
減りはしないと思うけど。
４００ＣＣ汗をかいたのと同じで、
水分を補う必要があって、すぐ
補われるはず。
ブログ：ちゅか君ダイエット
http://www.dhcblog.com/tyukakun/
↑
ただ、こっちでも昨日述べたけど、
体重減らしながら、献血を年に数度やれば、
肝機能や、尿酸値、血中コレステロール、
ヘモグロビンエーワンシーなどは、
改善のスピードはあがるに違いないって仮説を
俺は持っているんだが。
真相は如何に？
献血って、体重減るのか？
減りはしないと思うけど。
４００ＣＣ汗をかいたのと同じで、
水分を補う必要があって、すぐ
補われるはず。
ブログ：ちゅか君ダイエット
http://www.dhcblog.com/tyukakun/
↑
ただ、こっちでも昨日述べたけど、
体重減らしながら、献血を年に数度やれば、
肝機能や、尿酸値、血中コレステロール、
ヘモグロビンエーワンシーなどは、
改善のスピードはあがるに違いないって仮説を
俺は持っているんだが。
真相は如何に？
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 23:57:52 ID:bBttUCZ5
アホな仮説を唱える前に
仮説が妥当かどうか検討できるだけの勉強をしてこい
脳味噌脂肪野郎。
仮説が妥当かどうか検討できるだけの勉強をしてこい
脳味噌脂肪野郎。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 00:08:43 ID:jhY0nYvp
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 00:13:50 ID:LsrQRATc
>>918
まさに大馬鹿者ｗ
まさに大馬鹿者ｗ
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 00:27:04 ID:QX/FUbeq
身体測定が近いから痩せなきゃとか、
どんだけスイーツ脳なんだよ。
どんだけスイーツ脳なんだよ。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 00:36:35 ID:AVTawpaL
924 ：ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo ：2008/04/14(月) 00:43:56 ID:67pof9Ji
http://www.dhcblog.com/tyukakun/daily/200804/11/
↑
まあ、意味はわかるが、
（数値は、機能低下の結果であって、
原因でない。）、
傷口が化膿して、膿がたまるでしょう。
その膿だって、化膿の原因でなくて、
結果。
それでも、膿を出せば、傷口は治るのよね。
それと似たことが起きるのかも知れない。
ちなみに、前回９８キロから７２キロまで減らしたとき
にも、
肝機能と尿酸値が悪かったのだが、
全部、完全に正常値に戻った。
俺は、献血を何度かやったのが、これも効いたので
ないか、と思ってるんだが。
↑
まあ、意味はわかるが、
（数値は、機能低下の結果であって、
原因でない。）、
傷口が化膿して、膿がたまるでしょう。
その膿だって、化膿の原因でなくて、
結果。
それでも、膿を出せば、傷口は治るのよね。
それと似たことが起きるのかも知れない。
ちなみに、前回９８キロから７２キロまで減らしたとき
にも、
肝機能と尿酸値が悪かったのだが、
全部、完全に正常値に戻った。
俺は、献血を何度かやったのが、これも効いたので
ないか、と思ってるんだが。
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 00:51:42 ID:jhY0nYvp
スレで主張してないで医者に主張してきなさい。
終了
次の質問ドゾー
↓
終了
次の質問ドゾー
↓
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 00:52:41 ID:VoVtlVla
３０才台、１６０センチ７０キロ台の♀ですが、月３キロペースで減量
しようと思っています（ショコと食事制限で）
月２キロくらいのほうが体への負担とかリバウンドの危険は少ないでしょうか
クリスマスまでに美容体重になりたいんですが…月３キロはあせりすぎでしょうか
しようと思っています（ショコと食事制限で）
月２キロくらいのほうが体への負担とかリバウンドの危険は少ないでしょうか
クリスマスまでに美容体重になりたいんですが…月３キロはあせりすぎでしょうか
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 01:07:48 ID:1Zfye3TP
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 01:12:15 ID:zF2pVA1I
>>926
まあやってみれ。そんなに急に体調が悪くなるわけではないので様子を見て決めればいい。
それに人の身体は機械じゃないから、目標通り減っていくわけでもないし。
違いは1日あたりにすれば240kcalだけどこれが小さいようで大きい。
まあやってみれ。そんなに急に体調が悪くなるわけではないので様子を見て決めればいい。
それに人の身体は機械じゃないから、目標通り減っていくわけでもないし。
違いは1日あたりにすれば240kcalだけどこれが小さいようで大きい。
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 01:14:45 ID:VoVtlVla
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 01:20:18 ID:VoVtlVla
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 02:53:47 ID:YH4xi+rs
よく携帯サイトの広告にあるダイエットの薬？で、アブラ尿を出して10kg痩せれるとありますが、試した人いますか？
試したいと思うのですが、病気になったりしないか不安です。
試したいと思うのですが、病気になったりしないか不安です。
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 03:02:17 ID:jhY0nYvp
>>931
確実なのは金が減るってことで、飲もうが飲むまいが大差無いに決まってるだろ。
安全確実に余計な体脂肪メインに体重管理できる薬があれば、糖尿はじめ、ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ症候群の連中やらﾘｱﾙ金持ちに大儲けできるわな。小遣いで買えるようなｻﾌﾟﾘﾓﾄﾞｷにほうじ茶や林檎以上の効能なんぞ有るわけない。金の無駄だから間食止めて腹八分目にしてできる運動しろ。
確実なのは金が減るってことで、飲もうが飲むまいが大差無いに決まってるだろ。
安全確実に余計な体脂肪メインに体重管理できる薬があれば、糖尿はじめ、ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ症候群の連中やらﾘｱﾙ金持ちに大儲けできるわな。小遣いで買えるようなｻﾌﾟﾘﾓﾄﾞｷにほうじ茶や林檎以上の効能なんぞ有るわけない。金の無駄だから間食止めて腹八分目にしてできる運動しろ。