おかゆダイエット♪3杯目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 23:05:39 ID:c0WFgkOU

体に良く、満腹感があって、おいしい。
おかゆダイエットを語りましょう。

前スレ
おかゆダイエット♪2杯目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200291918/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 23:07:19 ID:c0WFgkOU

☆☆☆おかゆを語ろう★★★
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1035092630/l50
☆☆☆おかゆに合う具とは？？☆☆☆
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1035553318/
かゆうま
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1176071797/

おかゆと雑炊の違い、米と水分の量などは以下URL参照。

お粥の話
ttp://www.bioweather.net/recipe/0701n/0701n_column1.htm
---
なお、分裂議論(http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200291918/980)に結論が出てないゆえ、今のところ前スレまでの様式を踏襲しました

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 23:31:41 ID:mGv/GM5R

おつ！
分裂するかはまあまた考えていけばいいでしょ
最近荒れなくなったし。

今夜は野菜たっぷりと味付けは昆布だしとじゃこのみで食べました
じゃこカルシウムとれるしだしも出るしｵﾇﾇﾒ！

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 00:15:35 ID:FqvG6lvR

>>1
乙！
そのままのスレタイもシンプルでいいと思うよ！

現在おかゆ生活1ヵ月半くらい。
しばらく停滞してたけど、最近また痩せ期に入ったのか
明らかにウエストが細くなりました。嬉しい！

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 00:29:39 ID:/I5BPE+c

お疲れ☆

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 01:54:51 ID:PxsztZD0

おつかれ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 04:05:33 ID:MTnfhE0a

>>1
ﾌｯ…　l!
　　|l|　i|ｌi ,　　　　　　＿＿　＿　　ﾆ_,,..,,,,_
　l|!・ω・ :l.　＿＿￣￣￣　　　　/ ・ω・≡
　 !i　　　;li　　　￣￣￣　　　　キ　　　　三
　　i!|　|i　　　　　￣￣　￣　　＝`'ｰ-三‐　―

　　　　　　　　　　　　　　/　　;　　/　;　　;
　　　　　　　　　　;　　_,/.,,,//　　/　ﾋｭﾝｯ
　　　　　　　　　　　 /・ω・ /
　　　　　　　　　　　 |　　/　 i/
　　　　　　　　　　　//ｰ--/´
　　　　　　　　　:　/
　　　　　　　　　/　　/;
　　　　ﾆ_,,..,,,,,_
　　　　/ ・ω・`ヽ　　ﾆ≡　　　　　　　　　　　　;　.:　ダッ
　　　キ　　　三　　　　三　　　　　　　　　　人/!　　,　 ;
　　　＝`'ｰ-三‐　　　　　―＿＿＿＿＿从ノ　　レ,　　

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 17:18:42 ID:DSjDvncp

即出かもしんないけど、雑穀がゆｳﾏｰ
塩足すともっとｳﾏｰ(ﾟДﾟ)
ｵﾇﾇﾒ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 23:59:25 ID:/AkVrTSl

おかゆダイエット始めたけど便通が良くならない…

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 00:41:08 ID:r9NMlTNO

あげ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 03:01:28 ID:JEzdB11O

おかゆに入れる適当な具ってありませんか？
今までは粒みたいなワカメを入れていたんですけど
これは少し小さすぎる気がする

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 03:15:45 ID:Q/bP1Vyu

9月4日から朝食か夜食を、おかゆ生活にして、本日にて、155.5/58.5→155.5/50.5です。
ただ、1日に1、2度とはいえ、大分、お粥に飽きてきました。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 04:02:09 ID:EVIkhcEJ

>>12体のどの部分が一番痩せましたか？

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 04:08:13 ID:Q/bP1Vyu

>>13
１番痩せたようなのは下腹部と臀部、太腿、主に下半身ですね。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 04:20:04 ID:EVIkhcEJ

本当ですか！下半身痩せたいから私も頑張ろう

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 04:30:58 ID:Q/bP1Vyu

本当ですよ。恥ずかしい話しですが、58.5Kgになって着る服がなくなり、
9月3日に、生まれて初めてストレッチジーンズ？とやらを買いましたが、
52Kg近かった年末には、既にユルユルブカブカでしたから。
あと、一時は完全に入らなくなっていた指輪が、簡単に指に入るようになりました。
ただ、、、顔が、首から上は相変わらず浮腫がとれないですねぇ、、、。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 10:24:04 ID:LVjW6yNC

ささみ粥(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 11:47:22 ID:8i8su8u9

豆乳粥うんまー
そこに昆布だし入れると更にうんまー

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 04:08:29 ID:bV+3dO8s

夜寝る前に具を煮るのが日課になってきたよ。
最近だと玉ねぎとにんじんと押し麦。
朝食べるとき野菜が柔らかいからすぐ出来てｳﾏｰ
何味にしようかは朝起きたときの気分で決める。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 22:35:19 ID:9k5+FYs3

今日もささみ粥(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ついつい食べ過ぎてしまうorz

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 22:51:29 ID:CGqW3UlG

拒食症から過食症になり、今も一日おきくらいの過食が続いてます。
一日5000kcalくらい摂取して、半年で10kg増えました。
よく考えてみれば、拒食症時代から米が怖くて、茶碗半杯ですら、今も食べられません。
なのに脂肪たっぷりのドーナツやケーキは食べたい衝動に負けてドカ食い…
やっぱり米まったく食べてないからでしょうか？
おかゆならなんとか食べられそうなんですが、おかゆ食べて甘いものへの欲求もなくなるといいな…
皆さんこんな経験ないですか？
ちなみに今165cm/55kgです
明日からおかゆ開始して間食なくして40キロ台目指します！

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 23:57:18 ID:1C4+0wuZ

鳥粥うまー

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 00:13:56 ID:fUTXISiC

>>22
キモい氏ね

24 ：(･∀･)ﾉ ◆21hTDelob. ：2008/02/28(木) 03:07:13 ID:7AwS5h5T

お粥ダイエット、始めようと思います！
おすすめの味はありますか？

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 06:22:00 ID:OPMDnm2a

ありません(∂∇＜)／

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 06:33:20 ID:kbAMgtGs

ｗｗｗ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 09:00:20 ID:Fs+5HGIx

豚モモがゆｳﾏｼ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 09:34:29 ID:Ofso2TVG

おかゆメーカー買っちゃった

29 ：ことり：2008/02/28(木) 13:10:47 ID:ugIH2Eqf

おかゆｲｲ！(・∀・)
いっぱい食べた感があっておいしいしvvv

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 16:20:22 ID:JH3oEERs

何か最近このスレ寂しいねぇ。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 19:26:29 ID:PS3PxR4v

変なコテが湧いてるからじゃない？

お茶碗三分の一のご飯で満腹になれるなんて幸せだー。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 20:02:13 ID:7pv3V9Mo

最近、おかゆの量はそのままで粉寒天を入れて幸せになってる
腹回りスッキリしすぎで笑った

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 04:30:47 ID:ON2MJvIR

粉寒天入れて、全部食べずに残しといたら
出汁が固まっててなんか可笑しかった。

34 ：ことり：2008/02/29(金) 11:01:38 ID:DEnmI95f

>>31
コテは書き込んじゃいけないの？(´･ω･`)

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 11:25:02 ID:1MHrpox6

あちこちのスレに書き込みしすぎてるから、そろそろ叩かれるよ

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 23:04:52 ID:jBGtMMi5

不快に思う人もいるって覚えときなね

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 10:23:30 ID:76ApfYJy

中華粥うまい。
最近、停滞気味だ…

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 15:24:49 ID:bkG/gdT+

私は最近ちょっと飽きてきたｗ
週1くらいおかゆなしの日を作ろうかな。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 15:41:59 ID:9ozesZkM

前スレ埋まる前に落ちてるじゃないか
だらしない奴らだな

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 23:02:49 ID:RLmwFY8e

>>38
私も昼・夜のごはんをお粥にしてたけど、最近ちょっと飽きてしまった。
だから、普通のごはんが食べたい時は変に我慢せずに食べてるよ。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 23:44:34 ID:H6BI6rm5

土鍋じゃなくて普通の鍋で作っても大丈夫なのですか?

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 23:54:09 ID:RaKCXokz

雑炊よりおかゆ＋おかずの方がいいみたい。
雑炊って、いろいろ入れているつもりだけど、やっぱり別におかずとして
食べるほどにはごはん以外のもの入らないし。
バランスよくないんだと思う。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 01:00:41 ID:zDsm6/LE

粉寒天は臭くてマズイ。棒状寒天を調理の家庭で戻した方が美味しい。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 01:43:51 ID:P/Dnes83

>>43
1g程度しか入れないから味なんて気にならないけどな。
まあ何のために1gだけ入れてるのか自分でもわからんがｗ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 09:38:54 ID:+MXmoSv2

>>42
また出た、いい加減消えろ
ウザイ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 13:23:28 ID:Rr2SVmWU

おかか昆布のお粥・・・
うまぁ(゜∀゜)

オカズは、焼き魚と大根おろし。
食事が楽しみだｗ
今日は、ホッケを食べよう。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 17:03:34 ID:5VO0iY16

みなさんにお聞きします。
お茶碗何杯くらい食べます？

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 19:00:07 ID:48nXT0w+

>>47
え？ｗｗｗ

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 23:00:10 ID:QtA1gXnJ

おかゆを作り置きする時、冷凍庫に保存しようと思ったのですが、冷蔵庫より冷凍庫にいれたほうがいい理由ってあるんでしょうか?母が冷蔵庫でもいいんじゃないかと言ってくるので；

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 02:23:35 ID:izEWkapb

まともな粉寒天なら
んなにニオイしないずら

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 08:46:54 ID:lDG8JAav

おかゆを食べて痩せた方は毎日どのくらいの量の食事をしていましたか？
痩せた期間など教えて下さい！

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 14:09:09 ID:cEcTugpK

一合食べちゃった（´・ω・｀）

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 17:19:13 ID:6qQUOt0m

私は、しゃもじに少なめ１杯分の白米を土鍋でさらに煮てる。
１回で１／３合かなー。

まぁ＋オカズなんだけどね。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 22:45:06 ID:oRvaGP+w

>>51
私は冷凍ご飯150gを鍋で煮て、朝夕2食にわけて食べてる。
昼は普通に食べてて、時々朝夕のお粥をサボることもあるけど、
2ヶ月で3kgくらい減ったよ。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 22:58:47 ID:0a1zjMGR

私も約2ヶ月続けてます。
具たくさんお粥を、朝のみ。
夜は好きなものを食べてるけど、量がかなり少ない。

ストレス回避のために毎朝チョコレートもひとかけら食べてたけど、
ウエストが5cm減りました。やせてたときの服がスッと入るようになったよー

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 08:07:41 ID:iNudaRqZ

玉子粥＋醤油少々美味すぎで朝から半合たべてしまった・・・(⊃д<)

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 01:02:18 ID:UXeHj/c6

朝ならおｋだよ、そのあと動けば。

おかゆ生活が原因かわからないんだけど、舌が荒れてきた。
野菜も常に4種類以上は入れてるし、納豆も食べてるのになあ。
同じような症状の人いないかな？

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 01:19:08 ID:Tn7Qhw7/

私はお茶碗半分くらいを水多めにしてササミを小さくちぎったのと大量の白菜をコトコトさせて米の量を増やし、少量の味噌で味付けしてぽんずかけて食べてます。
おかゆと言うよりおじやですが飽きないし美味しいですよ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 10:49:59 ID:GEfU/RQA

>>56
玉子粥＋醤油少々って、なんであんなに美味しいんだろうね(*´Д`)
私はかさ増しに、かんてん○ぱの糸寒天入れてる。
入れるだけで簡単。
面倒だけどさらに細かく切ったりしたらお米の邪魔しないし。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 13:45:20 ID:3h0TbckK

ダイエットに邪道かも知れないけど
リゾットの素も美味しい（60kcal）

味がしっかりしてるから少しで満足感あり！
＋ブロッコリーを小さくして、さらにウマ(・∀・)

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 14:47:21 ID:Nsn02IZQ

普通のおかゆに飽きてきたんで試しに卵粥を作ったんけど( ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

おかげで最近毎日卵粥だｗ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 09:20:16 ID:n9FZ39py

炊飯器にちょっと残るご飯（しゃもじにちょうど乗り切るぐらい）に
冷蔵保存用容器分の水を足して炊飯器をおかゆモードにして作ってる。
できたらジップロックのプラスチック容器に入れて冷蔵保存。
食欲のない日や食べ過ぎた翌日に食べてる。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 13:15:54 ID:B8kWz0+i

もはや雑炊ですら無いかもしれないけど、ご飯を気持ち程度に入れて水と野菜でかなりカサ増しさせて食べてる。
自分はホウレン草５束にミックスもやしとかいれてるから昼ご飯にすれば夜もお腹空かない。

64 ：奈奈：2008/03/08(土) 13:23:01 ID:BVDaLaoK

ダイエットに本当に苦労して、
どんな方法しても失敗した私、

ここで仲間に出会いました。
http://kai.main.jp/dietl/

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 01:34:59 ID:B6+B5o0w

小腹がすいた時みんな何食べてる？

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 02:32:24 ID:XFUuKqTC

豆乳飲んでる。
マルサンの麦芽豆乳うまいよ。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 08:01:09 ID:FEdU0Euh

自分も豆乳飲んだり、果物食べたりしてる。
お腹がすき過ぎて我慢できないときは、蒸した温野菜を生姜醤油で食べたり。
おかゆ生活してから、野菜や豆乳とかがすごくおいしく感じるようになってきた。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 08:57:05 ID:8yLjl8xn

昨日は外出して、お昼は外食でしっかり食べたし、あとクレープ食べたりお菓子食べたりしたけど、夜はしめじ粥とキムチ納豆にした。
まぁ少しは体重増えてるかと思ってたら、増えてなかった！
休日はなかなかお粥に出来ず、増やしては平日がんばるって感じだけど、これは嬉しい！

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 15:55:23 ID:B6+B5o0w

結局菓子パン食べてしまいましたorzお粥頑張らねば

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 00:39:45 ID:ovXCFDcU

>>60
自分もたまにカップスープの素でリゾット風にする。ポタージュ系が美味しい。
カップスープ入れるだけで簡単だし。
自分は半合の米が一食分なので、カップスープ足しても約333kcal。
昼ご飯はこれくらいがちょうど良い。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 17:44:17 ID:Iw5BVmgQ

今日のお粥。半合の米とホウレンソウを１束。舞茸、エノキダケ１パック。鮭１切れで、味噌味にしました。かなりウマー。
…雑炊ですね。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 20:52:32 ID:ovXCFDcU

粥のかさ増しするにはやっぱりきのこ類がいいね。
カロリーは低いとは知ってはいたけど、改めてカロリー表で見たら、しめじ、えのき、舞茸、それぞれ一パック20kcal未満で凄いと思った。
噛み応えもあって、栄養もあって、美味しい。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 23:54:20 ID:SuFoVN3i

こんにゃくと違ってうまみがあるからなあ＞キノコ

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 03:44:49 ID:Lt2FMhpK

こんな時間にキノコ食べたくてしょーがなくなってきたｼﾞｬﾏｲｶ

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 12:02:51 ID:KDAGmSS8

お粥もとい雑炊ダイエットを始めて一週間と５日くらいたったんだが
体重はまだあまり変わらないけど便秘が治って嬉しい。
いままでいかに野菜が足りてなかったかを知った。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 13:28:07 ID:n/B+Zuq+

みんなおかゆにしてから体重の減りはどないですか？

私は現在停滞中。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 00:37:47 ID:d1hyg1HM

体重は測ってない（具体的な数字を知りたくないｗ）のでわからないけど、
ウエストと顔の肉がかなり落ちたよ。
1ヶ月過ぎた頃に停滞して、2ヶ月突入前くらいにまた落ちてきた。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 00:54:45 ID:ZuYR0ia7

現在お粥生活７ヶ月目、16㎏減。ショコ併用。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 21:53:05 ID:Ei33adU4

みんな３食おかゆにしてるの？

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 22:00:50 ID:bYd7bYPX

>>79
それは炭水化物摂りすぎ
私はお粥は朝だけ
昼はまちまちだけど量とカロリーは抑えて、
夜は野菜でお腹いっぱいにして寝る

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 06:41:32 ID:kEnbHOFQ

やはり三色おかゆってきついのかねえ？
ご飯半合だけだから、朝三食ご飯よりはいいと思うんだけど・・・

夜飯に肉いれるとしたら鶏肉になるのかな？

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 09:24:49 ID:SR5F0Ocl

>>81
夜、米食わないんだが…。
そもそも、夜に飯なんざ食わない。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 09:31:17 ID:cvnCg2IK

>>80
それはない。
78だけれども基本、朝は食パン(チーズ、卵、ハム、マヨ等乗せたり)、昼夜お粥(納豆、昆布、野菜等付け合わせもあり)。
バランスと量を間違わなければ、何を食べても構わない。
ラーメンもアイスも食うし。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 00:06:04 ID:oVJGKEqd

あ～私もそんな感じだ。
朝は８枚切食パンの1/2枚にスライスチーズとか納豆とかトッピングしたのと牛乳を飲む。
昼＆夜は、お粥と家族と同じおかずを食べてる。
食べ方は自分に合ったペースでいいんじゃないかい？

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 23:23:46 ID:ah41sMea

一週間ほど前に胃炎になってお粥を食べ続けてたら
60→57㎏になっててびっくりした。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 23:30:18 ID:qr6VF5kI

おかゆダイエット初めて５日で２キロ痩せたけど
今日イチゴタルト食べちった(´･ω･`)ｼｮﾎﾞ

次、甘いモノの誘惑に負けたら坊主にしよう。そうしよう。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 23:54:38 ID:XAERWfcp

>>86
たまにはいいじゃん。
イチゴタルトを食べるためのおかゆだよ！

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 23:59:39 ID:Dijbjw4a

ことりｳｻﾞ

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 00:12:07 ID:PrlSt31n

>>86
はやまるなｗ

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 23:29:51 ID:4AZ8kxFO

かぶを入れてみたらやわらかくて出汁がよく染みて美味しい。
大根よりいいかも。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 05:19:40 ID:uUXiS6Re

大根めしでダイエットっていうのもあるし、おかゆでダイエットっていうのもあるから、おかゆに大根混ぜたら一気に痩せられそう

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 08:49:12 ID:poVbFNpk

>>87
あー㌧。そう思ってｶﾞﾝｶﾞﾙ(`・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

>>89
そだね、いつ禿るか分らん時代だもんね。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 11:17:21 ID:sELetvLs

白菜とか大根とかカブは粥自体味付けが薄いものだから、
薄いもの＋薄いものの組み合わせで結構食べていてきついんだよなあ…。

ご飯半合にキノコとネギを入れてるけど、これは普通にうまい。
あとは何か入れるものないだろうか？
明太子なんかいいかなと思ったんだが。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 12:56:31 ID:EApOe0m/

明太子＋納豆＋豆腐＋味噌＝ウマー
ただし明太子は意外と味がしないので多めに入れるか
そうでなければ食感を楽しむだけになるかもしれない

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 22:14:42 ID:/x3Oc/Q0

干したほたて貝柱、ひも。
貝柱はお米と一緒にふやかして、炊く時に少しほぐす。
ひもはだしが出ておいしい。
するめの細切りもいいな。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 15:58:27 ID:jKk1EnQ+

ダイエット始めて1ヶ月

1キロも痩せてない

わかったことは間食は控えなきゃなと

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 19:51:46 ID:OAzG6YUk

>>96

間食控えて運動もちょびっとしなきゃだめだお

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 23:22:23 ID:jKk1EnQ+

>>97運動まったくしてなかった。

＼(^o^)／

お腹の肉ひどすぎる

明日から運動するよ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 03:04:45 ID:4uk8RnD2

おかゆ食べて間食もしててやせるわけないJAN？

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 22:45:16 ID:nwJEuitE

１００ｹﾞﾄ(･∀･)

記念に>>98のお肉が無くなるように神様に祈るよ。
ついでに自分のも。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 01:56:57 ID:/DU0dSDq

お腹すいたから今から食べる～

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 01:11:26 ID:5qM9A00a

今日は大根と豆腐と糸寒天の味噌味にした。
一味振ってｳﾏｰ。
おかゆ導入してからいい感じに減ってる。
うれし～。
まあそのうち停滞期が来るんだろうけど。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 12:05:22 ID:8/pwc1gn

つけあわせは納豆が案外飽きないので最近ずっと納豆

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 07:46:04 ID:w8axldYu

今朝はシンプルに白粥にしそ昆布
実はこの組み合わせが一番好きだ～(^ω^)

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 23:18:17 ID:Z+8kycXs

少食になってきた。
おかゆで生きていけるわ。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 23:25:24 ID:158Gfcpj

私は嗜好が変わってきた気がする。
薄味が美味しいと感じるし、少し物足りないくらいの腹加減が心地よい。
野菜なんかもあんまりドレッシングを必要としなくなった。
もっとも、先日久しぶりに天丼食べたら、胃がむかむかして、ちょっと吐いちった。
急に食べたから受け付けなかったのかな。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 03:38:34 ID:RtjinIRL

具たくさんでずっとやってたけど、
豆腐と玉子だけ、だしはうどんスープの素使って
最後に梅入りゆかりかけたらｳﾏﾏﾏﾏでした。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 01:49:54 ID:4Vj0TiOm

1日3食、半合分のおかゆのみで痩せてるつもりだったけど
炭水化物の過剰摂取でよくないことが判明、
特に夜は止めたほうがいいことが分かりましたが、
夜飯は皆さん何にしてますか？

野菜と肉、魚で・・・低カロリーでおかゆ並に腹が膨れる食事・・・あるのかな

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 02:05:50 ID:EYqAwE/2

>>106
胆石なんじゃないの？

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 15:01:57 ID:7jimQQEo

最近、胃の調子悪いのもあってまたお粥ダイエット始める!
さっそくさっき大匙3杯くらいの米に水1L入れて1時間ぐらい炊いたら
すごい量になった…恐るべきだなｗ
胃の具合を治すのとダイエットを主に1週間くらい試してみる。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 16:16:07 ID:gLCIa6uc

普通にお米で食べるより
お粥のが痩せる？

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 17:39:48 ID:QeXdai57

携帯からすみません。

去年、事故で顔に車がぶつかり(状況を説明すると長くなるｗ)おかゆやスープのような流し込むものしか食べれなくなりました。
約一ヶ月で56→49
効果はあると思います。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 18:03:35 ID:gLCIa6uc

>>112さん
１ヶ月お粥オンリーですか？

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 00:13:05 ID:0wGwSwZy

なんとなくあげ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 02:47:46 ID:GzdJ3s8e

俺は１ヵ月で80kgから74kgになったが、今は超停滞期。

今度から玄米で炊くんだ。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 11:46:44 ID:a22l4y0i

オートミールで作るお粥でもいいのかな？
カロリーは低くないかもしれないけど、栄養や便秘に良さそう。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 00:52:54 ID:YklZdAXO

痩せた人は間食とかしてましたか？

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 01:04:12 ID:ejF78a8s

>>117
私はしてましたよ
ミニトマトに塩振ってかじったりとか、無脂肪ヨーグルトにダイエット甘味料ちょっとつけて食べたり。
意外によかったのはサキイカとポップコーン
サキイカはずっとがじってられるし、ポップコーンは少し食べるだけでおなかいっぱいになった気になれる

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 01:14:41 ID:TFm+qJGg

>>113
>>112です。
お粥オンリーというわけではなく、カロリー気にせずジュースやスープなど飲みまくってました。
塩っぽいものが好きなので無理してポテトとかも食べてましたよ。
ただ痛いのでゆっくりよく噛みながら食事したのがよかったかもしれません。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 01:24:47 ID:5k11vhvN

めんつゆが余ってて困ってるのですが、おかゆに使えませんかね…？

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 01:27:56 ID:CXQuOhDv

出汁として使ってみたらいいんじゃないですか。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 01:31:10 ID:bTCWmMYu

豆乳でお粥作るとｳﾏｰ
油断すると湯葉が出来上がってるけど､超弱火で時間をかければ…

味付けはキムチがい～ね

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 00:58:28 ID:8UiH6G2W

お粥ってご飯にお湯かけたやつですよね？

馬鹿な質問すいません

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 01:08:00 ID:zgLS0/r0

>>123
それお茶漬けだｗ
おかゆは、水と米を煮て作るよ。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 01:15:09 ID:K1h/28k3

馬鹿な質問ﾜﾛｽｗ

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 01:26:04 ID:0jz2Khfi

>>123
まぁ､魔法瓶に熱湯と御飯をいれておけば
お粥になるかも知れんがwww

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 16:27:04 ID:8UxNtvjY

>>123
>>2

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 17:28:01 ID:rKQQFoad

馬鹿すぎｗｗｗｗｗｗｗｗ

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 02:51:22 ID:y4zL9qpn

人減っちゃったけど、みんなおかゆ生活がんばってる？
私はがんばってる（｀・ω・´）

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 09:28:57 ID:r3zzhMCY

一応続けてるよ
でも、停滞中だし飽きてきちゃった

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 13:53:00 ID:zp6gdaSz

>>130
それを乗り越えてこそじゃないか
諦めず頑張りゃ

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 14:39:14 ID:r3zzhMCY

うん。
ありがと。頑張る。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 14:45:53 ID:pb8imdnt

具じゃなくて穀物の方を変えてみると楽しい

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 02:05:10 ID:pZP4K3A4

>>132
停滞期とか誰にも訪れるものさ
そこで嫌になると元の黙阿弥…好きな物を食べたくなってドカ食いしちまうんだ
頑張れ
光明は苦難を乗り越えた先にきっとあるさw

>>133
ふと思ったんだけど
ジャガ芋と玉蜀黍をすり潰して煮込んでも美味しいかも
同じ調理法で遊ぶのもダイエットの一環だぁね

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 02:17:42 ID:xJdS3rPz

長芋すりおろして入れたら、すごいかさが増えたように感じた（・ω・；）

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 04:02:15 ID:KGVUoE19

最近めんどくさくておかゆやめて茶碗に半分のご飯で食べてる。腹八分にしてるからこれはこれで効果ありそう

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 07:51:37 ID:WRfTnRAp

なんていうか
かゆ生活してたら
少量のご飯良くかむことで満足出来る体になってきた…
ならばかゆ作るの面倒くなりorz

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 10:44:29 ID:O8GJAnkB

それはそれで、粥ダイエットの成果ではなかろうか？
一生お粥って訳にもいかないだろうし。
食べ過ぎたと思ったり、たまに一料理として楽しむのもアリだ。
自分はそろそろ維持期なので、お粥を取り入れた食生活をしていこうと思う。
お粥大好きだし。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 12:30:41 ID:u3UNQX2o

私も昨日からおかゆダイエット始めました！
とりあえず夜だけでやってみようと思いまーす。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 12:45:58 ID:15qGt+6Y

いつも美味しく炊けるのに今日はなぜかノリみたいにベチャ系・・・
まずっなぜだ？

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 17:26:20 ID:+yPN6Q3X

俺の夕食はおかゆとうどんを毎日交互に食べてる。
運動もしてるせいもあり一ヶ月で５キロ痩せた。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 03:20:53 ID:ryow+ZI0

俺の場合、自炊しているんだが普段作る飯よりも粥の方がうまかったので
粥生活が続いてる。

たまにカロリー1500以内でフライドチキンとか食うけど
あれって300カロリーもないのな。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 22:41:11 ID:uUhDZydB

最近ちょっとお粥サボってた～
明日の夜は、なめ茸＋海苔のお粥にしよう。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 17:47:08 ID:RIs7jW/i

胡麻が旨いんだよなごまが
粥が見えなくなるまで大量にすりすりする
良い香りがするんだよな

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 00:31:22 ID:6plzxzkx

ノンオイルのシーチキン入れてみた。なかなかいける。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 00:36:39 ID:sQJUGyCW

>>144なんかうまそう。味付けはどーしてるの？

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 00:46:08 ID:CDCalMcT

無洗米でお粥作ると不味いね

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 01:40:42 ID:NSpWuErV

自分はお粥ダイエットでかなり痩せた。
トータル-30だが、そのうち15はお粥ダイエットだった。
今は普通飯食べるが毎日だと内臓に負担がかかるみたいで調子が悪くなるため、週2日はお粥。

体重維持にもお粥はいいな。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 10:49:59 ID:UdcjW9vx

>>144
ゴマは脂肪が多いから気を付けてね。
大さじ１で約40kcalあるって聞いたことある。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 20:25:15 ID:3Iz7m/PF

俺も144の書き込みみてスリゴマ買ってきたけど、
カロリー見たら、あの袋一杯で650とかあってびびった。
味付け専用とて、ちょっとカロリー高すぎるわな。

ちなみに最近玄米でお粥作ってるんだが、水分少なくしないとあかんわ。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 02:44:04 ID:IyBte/UM

ゴマはカロリーだけ見ると高いけど、
脂肪を分解する成分やらが含まれてるし、美肌効果もあるらしいよ

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 17:21:59 ID:9yEOwQqd

ごまはそれなりの効果があるらしい
詳細はググれ
↓
『胡麻脂肪分解』

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 01:46:29 ID:wTsGURe7

ちょっとサボってたけど、またお世話になるよ。
他にあれこれ手を出したけど、粥生活が一番順調に体重減らせてたし、何より経済的。

154 ：俺的メモ：2008/04/16(水) 15:37:07 ID:C9+DFRM0

昆布だしとじゃこ
雑穀
ワカメ
ささみ
豆乳
玉ねぎとにんじんと押し麦
豚モモがゆ
粉寒天
中華
棒状寒天
おかか昆布
玉子粥＋醤油少々
ササミを小さくちぎったのと大量の白菜
リゾットの素＋ブロッコリーを小さく
卵
ホウレン草５束にミックスもやし
しめじ粥
カップスープの素でリゾット風
半合の米とホウレンソウを１束。舞茸、エノキダケ１パック。鮭１切れで、味噌味
きのこ類
かぶ
大根
キノコとネギ
明太子
明太子＋納豆＋豆腐＋味噌
干したほたて貝柱、ひも
大根と豆腐と糸寒天の味噌味
納豆
しそ昆布
豆腐と玉子だけ、だしはうどんスープの素、最後に梅入りゆかり
玄米で炊く
ジャガ芋と玉蜀黍をすり潰して煮込む
胡麻
ノンオイルのシーチキン

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 01:52:00 ID:oNDKWfO3

シーフードヌードルのスープと、
とろけるチーズとごまを入れてリゾット風にする。
でもこれ痩せないかなぁ。。。むしろ太るかも？

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 17:23:00 ID:TlXvRGmS

こんにゃくを入れると、量がどうしようもないぐらい膨れて
腹にもたれる。しかしカロリーはない。

素晴らしい。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 18:53:47 ID:ML2/d/0C

最近手抜きで、白粥に出汁入り味噌のせて食べてる。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 01:26:12 ID:CSOI/Dfq

>>155
それ、栄養たりなくて太りたい人が太るためのメニューみたいだなｗ

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 14:49:23 ID:QxhhYc/P

ワカメたっぷり塩味(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 17:06:40 ID:pHeRq6cq

久々にお昼お粥にした。
何かやたら美味しかったので、夜もお粥にする。
えのきをたっぷり入れて、めんつゆで味付け。
せっかく18㎏減らしたのに、最近お粥やめてお菓子ばっかり食べてたら、当然のように3㎏ほどリバ。
痩せても維持できなきゃ意味ないね(´･ω･｀)

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 22:18:59 ID:qz3emKYo

俺は１００キロカロリーくらいのレトルト卵粥が好き

適当に、鍋で野菜炒めて、御粥+水を投入

味付けは適当に、カレー、バジルトマト、ホワイトソース、イカ墨、トムヤムクン、味噌チーズ等

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 00:44:38 ID:dLCPgR6O

ほー、野菜炒めるんだ。
いつも米と一緒にぐつぐつ煮てたよ。
明日キャベツ炒めてみよーっと。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 01:46:44 ID:XrCIPwrA

http://www2.ocn.ne.jp/~zer/
このサイトダイエット食品ばっかだけど・・・痩せるのかな？

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 07:20:51 ID:10YvuysR

自分もたまに玉ねぎなどの野菜をごま油で炒めてトッピングするよー。
今朝は卵スープの素でお粥。
夜はコンソメスープ＋玉ねぎのお粥にしよう。
リバした３㎏のうち、１㎏戻った。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 21:56:26 ID:q/PNtUO4

お粥には　鰹節＋醤油　と相場が決まってる。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 00:30:06 ID:fgkHTvSr

おかゆ飽きたりしたらおにぎり。間食も菓子やめてバックにおにぎり何個かいれてる。
体脂肪落ちてきたうれしい。お米って実は痩せる食べ物なのかい？
炭水化物ばかりですが劇的に前より8キロくらい痩せました。
今は42キロです。
慢性便秘治り毎日快便～。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 09:05:40 ID:ANMq5nm1

みなさんどのくらいで効果あらわれました？

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 09:34:31 ID:84DC8QJ5

カロリー制限だから、翌日には効果あるよ。
初めは除脂肪量だろうけど、運動も合わせれば１ヶ月で確実に減る。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 11:46:34 ID:nLgDO4HQ

>>166
私も同じことしてる。
基本お粥→飽きたら白米＋納豆や焼き魚など。

出来た白粥に味噌汁をお玉１杯ぐらい入れて蓋をして数秒蒸らして食べるのが好きｗ
ちょっと薄味のねこまんまの粥バージョン

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 13:48:47 ID:iknPqIhP

キャベツダイエット＋おかゆを組み合わせて、結構するする痩せた。キャベツは昼夜、お粥は夜だけ

お粥つうか茶碗半分のご飯に茶碗一杯半の水と卵、粉のダシを煮立たせた雑炊だたけど…

オカズは普通に食べてた
お菓子もチョコとかたまに食べてた

一ヶ月で
150/48→150/40

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 14:00:25 ID:tW2LvP86

今朝は残りご飯でお粥。
厚手の鍋にご飯と干ししいたけをそのまま小さく割った奴、
鰹の生ぶしを薄く切った奴と茎わかめを軽く洗って戻さずに入れて混ぜ、
弱火にかけて沸騰したら3分煮て蓋して5分放置して完成。

米とダシって合うよねえ。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：：2008/04/26(土) 14:06:49 ID:4qQPWpxL

お粥＋卵＋春菊＋しいたけ
缶詰（魚・肉）

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 14:25:34 ID:ANMq5nm1

170

運動はしてました？

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 14:52:51 ID:iknPqIhP

>170とくに運動らしい運動はしなかった
たまに気が向いた時にストレッチくらい。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 18:07:26 ID:ANMq5nm1

171
初めてからどのくらいで効果ありました？

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 19:37:09 ID:yrjeIMG9

>>175
まず試せば？

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 19:47:18 ID:ANMq5nm1

停滞してるのかおかゆに置き換えてもなかなか減らない

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 02:50:43 ID:QS4iwjT3

>>173はどうせ痩せれないデブ

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：：2008/04/27(日) 03:01:57 ID:rbDsqhgY

腹筋５０回
スクワット５０回
お粥＋キャベツ＋卵＋梅干　
杏仁豆腐＋いそべ餅食べた。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 19:16:28 ID:+yoLJHsF

>>179
杏仁豆腐といそべ餅で無意味に成ってる気が…

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 19:20:30 ID:EcClhfCV

杏仁豆腐は以外とカロリー低いからまだしも、磯部餅はねえ……
餅って要するに圧縮米なわけだし。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 23:28:18 ID:H9vFlfyw

おかゆ専用の炊飯ジャーを使ってる方いますか？
おすすめなどがあれば教えて頂きたいです。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 14:53:51 ID:+KpGf7WV

>>182
うちの炊飯器にはおかゆボタンがある
特にお勧めはないが、水の分量が多くても
普通の炊飯ボタンで炊くと普通にご飯が出来る

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 15:17:44 ID:4rBVnHsY

一週間くらいやって気付いたんだが、消化がいいからすぐ腹減らね？

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 02:39:39 ID:iUuw1wIJ

お粥あきるからたまにおにぎり。
腹持ちいいから、軽い空腹の時は飲み物だけ。
本当に腹へった時におにぎりかお粥。
めちゃめちゃうま～い！
二週間で8～9キロかな？落ちて小顔になりました～。ストレス、過食起きなかったし、たまには外食してた。運動なし。
55→46
現在43前後18％

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 15:07:44 ID:jhfu19yH

二週間で8～9キロって落ちすぎな気が…
こういう書き込みってこの板でよく見るけど本当なのか？

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 17:32:35 ID:O7cLC0TH

今まで食べ過ぎてたとか？

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 17:34:19 ID:oD/it4eC

ダイエット開始から一ヶ月ぐらいまでは、劇的に落ちることはよくあるよ。
初回ボーナスとか言われてるｗ

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 19:49:53 ID:iUuw1wIJ

お粥ってかお米食べると甘い物、油系、濃過ぎて食べれなくなった。
胃が小さくなり過食症も良くなりましたよ。
お米怖くてケーキ食べるならお米食べてから、時間置いてからお菓子食ってみ。だんだんお菓子のことは忘れる。
葛藤や、罪悪感、ストレス無くなり痩せました。
56→43
二週間で8キロ前後するする痩せました。
158 18%運動なし

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 19:55:39 ID:iUuw1wIJ

オススメのお粥
お粥にコンポターの粉末と塩こしょう。ヘルシーリゾット風かシチューぽくなる。
白かゆにぽん酢。
餃子
めんつゆ
チーズ
ウインナー
冷蔵庫の残りものぶっこみほか創作してみてください。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 02:16:15 ID:Ixq8ovjW

>>189
なんで>>185と微妙に違うの？？

おかゆ生活してたら、甘い物食べた時の胃のもたれようが酷くなった。
胃にやさしいものしか食べられなくなったのかも・・・。
貧血気味になるし、もうちょっとバランス気を付けないとな。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 10:22:30 ID:E3mben4a

味の素の小豆がゆに０カロシュガーをぶっこんで食うのに病みつきになってしまった。
なんつうか、ぜんざいそのものって感じですげえ美味い。
自作の栗の甘露煮とかサツマイモとか入れても200kcalいかないし。
本来のおかゆとしての食い方じゃなくて、間食としての食い方で邪道もいいとこだけど。

けど、美味い。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 12:38:28 ID:RmVp0pbG

おかゆダイエットやってみようかなあ
最近ドカ食いばかりだし、ドカ食いのときってお米食べないでパンばっか食べちゃうんだよorz

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 21:59:55 ID:nnewRuic

>>193
パンもちゃんと量を守られればいいんだけど、過食スイッチ入っちゃうよね。
お粥生活をキッチリやってたときは、過食衝動すら起きなかったんだけど、少し痩せて気を抜いてお粥やめたら過食始まった。
今は過食治すべく再びお粥生活してる。
何かお粥って胃に優しいし、気持ちが落ち着くんだよね。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 00:03:48 ID:aWEH6W1j

小さい土鍋が欲しいけど、なかなか見つからんもんだな～

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 01:05:55 ID:BvBwZ6dv

これってお茶漬けの元かけたら美味しそうだよね
ツナとかと一緒に食べるんだ～

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 02:14:31 ID:zlHYxbr1

>>195 暖かくなると見なくなりますね。PCで通販サイトを調べてみたらどうです？

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 02:31:46 ID:cTByCON5

下品極まりない女(ギャル曽根)
笑っちゃう(笑)
http://tv11.2ch.net/test/read.cgi/idol/1203758910/149
生きる資格なし

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 02:46:44 ID:a71tIge+

>>195
うちの近くのダイソーにはあったよ(´∀)

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 18:11:36 ID:VEyHwZH7

今日からおかゆ生活始めます!

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 01:49:54 ID:AaTNMSZI

>>197 >>199
情報サンクスですｗ

土鍋ってお鍋用で大きかったり、なかなか一人用っていうのが無いんですね。
可愛いのがいいけど、渋い色で決めちゃおうかな？
その前にダイソーも覗いて見ますｗ

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 06:57:50 ID:yo79EL26

以前おかゆダイエットして
一週間で52㎏→49㎏にしたけどさぼってたらいつのまにか53㎏に
やっぱり続けなければ
でも今日身体測定＼(^o^)／

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 08:04:11 ID:vL5OzwaJ

今朝は納豆粥。
できた白粥に納豆混ぜるだけだけど、美味しい～
過食で増やした３㎏が二週間かかってやっと元に戻った。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 09:32:54 ID:lS7dA3Y9

キムチ雑炊に米の代わりにかゆを投入したら、煮込んでうるちにかゆが全部とろけちまったｗ
けど、味はかなりいかった。というか、雑炊よりも美味かった。
とろみの強いスープみたいな感じだったけど。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 19:50:48 ID:HoFufKcF

お粥のお供が濃い味付けになってしまう。
舌磨きとかして、薄味に慣れないとなぁ…

皆さんは、薄味で満足出来ますか？

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 20:54:04 ID:QvH7kuWG

出来ますん

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 23:11:36 ID:DDyE1eN/

>>206
どっちｗ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 09:23:29 ID:IW5gYcuI

自分濃い味スキーだからおかゆ自体が味濃くなる
お供も濃い

体に悪いのは分かってるが直せない

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 09:36:37 ID:8dTedSUd

醤油ﾄﾞﾎﾞﾄﾞﾎﾞ、味噌山盛り、なめたけ一瓶…

塩分過多…誰か助けて！！

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 10:49:09 ID:31H9twJt

昨日からやり始めたよ～
えりんぎ入れて、ポン酢で軽く味付け。蛋白質とるためにタマゴも入れた！
今朝はCMでやってるキッコーマンの鶏そぼろの素？を半分だけ入れたけどおいしかった。
質量的にはお茶碗一杯分と変わらないんだろうけど、見た目の量が多いとそれだけでたくさん食べられた気分になっていいね。
続けてドカ食い脱出したいな。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 14:04:31 ID:1UvtzKIT

今日はめんつゆに半熟卵

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 22:07:49 ID:6bPnFn3B

>>208
何処かの国の王子様の従者が全員アントニオバンデラスみたいな
顔してるのを想像した。疲れてるな自分。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 19:51:36 ID:/uTWyczE

今日からおかゆ始めました
美味しすぎていっぱい食べたくなっちゃう

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 20:13:31 ID:QxAbK2w0

私は米の量減らすためにもやしを米粒大にきざんで入れてるよー
でももやしオンリーはうまくなかったのでちょっとだけご飯も入れましょう

カットしたカロリーの分たまご入れたり、鶏肉入れたりできるし、味の邪魔もしないからオススメ。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 21:36:15 ID:nLqG1qMo

おかゆｳﾏｰ
熱々を食べるのって何か幸せ…
ドカ食いが収まって来たかも

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 21:58:05 ID:pe8h8pQR

今日暇に任せてｸｸﾊﾟﾄﾞでダイエット料理検索してたら見つけました。参考までに
http://cookpad.com/recipe/235367/?utm_source=mobile&utm_medium=mail

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 22:03:13 ID:G59/XFCQ

今日は16穀米ごはんにひじきとツナとにんじん入れたよ～。ｳﾏ(´∀)

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 22:17:04 ID:cbK0A6vz

今１００kcalの卵粥に米粒状にした白滝一袋を投入して食べた。
お腹一杯。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 00:24:39 ID:xscUm99c

お弁当で持っていきたい！
どうにかならんか

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 10:05:12 ID:Af+mY3b/

あさりのチャウダーにして食ってる。あさりとキノコを山ほどぶちこんでウマー。
白がゆをベースに使えば、かなり具材を放り込んでも150kcalは絶対に超えないｗ

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 16:13:38 ID:hr5Xi8aw

>>219
普通に持っててるよ
水が殆ど無くなるまで煮る
お昼には冷めてるからくっつくし箸でも食える

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 18:34:11 ID:C3u74dwn

>>221
でもそれちょっとおいしくなさそうだね(^^;

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 18:50:32 ID:zdtylXtR

今数年ぶりにおかゆ食べたよ
レトルトの玄米がゆにザーサイとメンマ刻んで一緒にあっためた。
ポン酢で味付けしたけど入れない方が美味しかったかも。
でもあったかいものをどんぶりいっぱい食えるってのが幸せだった……

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 18:51:11 ID:cftHvo7o

だったらご飯持ってくよなｗ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 18:55:45 ID:zHUY4x8N

>>219
魔法瓶に入れてみたら？

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 19:00:44 ID:hr5Xi8aw

>>222
お腹空いてる時なら上手いぞｗ
予想以上にお腹満たされる

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 19:01:05 ID:u5a/yn+b

水分が無いと、吸収がめちゃくちゃ早いだけのご飯のような気がせんでもない

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 20:07:07 ID:+ConpiRl

２２時以降じゃあ効果ないかな？
ちなみに
朝食１０時､昼食１７時なんだが…

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 21:25:41 ID:wasgDtRP

>>228 就寝時間によるんじゃない？

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 22:35:09 ID:lAAssHuN

おかゆって
どやってつくるの？

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 10:56:18 ID:JfyU8XJ1

>>230
1.レトルトで買う。
2.米から炊きあげる。詳細は>>2のリンク先参照。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 14:21:58 ID:dsUMQOAa

携帯から失礼します。
ここを見てお粥ダイエット決意しました！
今日で三日目ですが１kg減(･∀･)
昨日の夜、空腹のあまりチクワ３本も食ったのに…しかもマヨつけて；
ビバ！おかゆ！
まずは一ヶ月頑張ってみます♪

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 16:12:08 ID:Vb7UJDr3

お粥に岩のりってめちゃくちゃ合うよ。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 16:18:54 ID:9NsbsmAy

おかゆは土鍋で炊くたちですが、冷凍できるのかな。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 16:21:16 ID:Yp4h4m25

ここに載ってた鶏ささみに醤油をやってみた。

う、うまい！！これはハマる…！
薬味ねぎときざみ海苔をかけるとさらにうめえｗ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 17:31:36 ID:r8pBWqRQ

炊いてある白飯を、土鍋にうつして熱湯入れて卵とか入れて炊いてるんだけど
これでもイイのかな？

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 17:39:01 ID:9NsbsmAy

>>236 それはぞうすいかも。
といだ米と7～１０倍くらいの水を土鍋に入れて最初強火、沸騰したらトロ火で
40～一時間くらいすればおいしいおかゆのできあがり。
途中、かきまぜないほうがいい。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 18:46:19 ID:VfniCvzc

リゾットじゃだめかな

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 18:52:02 ID:RZpwsfc7

私ずっとお粥かと思って雑炊食べてた('A`)

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 19:01:52 ID:UoO+F9iA

◎ご飯からつくるおかゆ

・厚手の鍋にご飯と分量の水を入れてふたをして火にかける。
・沸騰したら弱火にし、吹きこぼれないように気をつけながら２０分程炊く。
・火を止めて、フタをしたまま５分間蒸らす。

（ご飯からつくるおかゆのご飯：水の割合 -- 容量比--）

三分がゆご飯１：水５
五分がゆご飯１：水２．５
七分がゆご飯１：水１．２５
全がゆご飯１：水１

ご飯からやってもおかゆだよ

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 19:07:00 ID:Y28NIxm2

雑炊でもおかゆでも
私は一向にかまわん

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 01:44:19 ID:axeLa7AU

おかゆって塩いれる？
うちの親は入れるんだけど、自分は入れない
入れないと不味いと言われたけど別に美味しいんだけど

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 01:45:16 ID:TFRjGPr9

ならそれで良いじゃない

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 01:52:10 ID:EYNoexcl

>>192
今さらだけどいいこと聞いた。
ぜんざい大好きだから今度試してみる

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 16:17:06 ID:O5RuliLh

>>235のレシピ誰か教えてください

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 19:05:20 ID:2rrB8e2R

みなさんのお薦めのレシピ教えてください

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 22:38:32 ID:T6lVuLiF

鮭フレーク入れて食べてるよん

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 23:00:59 ID:BQA8HPky

なめたけ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 01:14:25 ID:8cojbcJF

最近はまってる雑炊

たっぷりトマト（ホールトマトでも可）と
キャベツと玉ねぎと人参と
セロリとえりんぎとベーコン等好みのタンパク質と
コンソメを鍋に投入。
ひたひたの水でひたすら煮る。
ケチャップで好みの味に調整。
そこにお米orご飯投入。

ご飯なら一人前用の土鍋で沸騰させて、蓋をして放置すれば、
朝には良い感じに煮えてるよ。
チーズとタバスコ入れてもｳﾏｰ。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 09:15:22 ID:GZUEt4K4

>>247
鮭フレークうまいよね
きざみ海苔ぶっかけるとさらにうます

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 09:27:44 ID:81/o1EQ6

もう夜だけ食べればいいよ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 12:17:50 ID:oKuqldw8

たまーに濃いの食べたいときにみるくがゆ。
コンソメ、塩コショウ、牛乳でこってり。
具はほうれん草とかきのこ類入れてる。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 12:54:53 ID:7vmF6xPt

252のミルクがゆ早速昼に作ってみた。

うますぎて感動。シチューみたいだ…!

どうしてもこってりしたものたべたいときの非常食として、使わせてもらいます！

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 13:20:19 ID:4sW0/6re

>>232
チクワがチワワに見えてビビった

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 13:32:26 ID:s7445421

みんなおかずは食べてないの？

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 13:57:18 ID:VfrqK+wV

ところで・・・どれくらい痩せたとか、
●がよくなったという話はないの?

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 14:15:24 ID:rSvECVGI

痩せたっていう人達の報告は興味深くてありがたいんだけど、
身長体重はあまり書かないよね.....

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 18:18:27 ID:eHQyraKi

>>252->>253
具体的に全材料の分量と作り方をぜひ…
料理音痴な私に…

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 20:54:09 ID:bt/YJX1p

>>258
いつも分量は適当だからなあ…
味見ながら作ってくれ
私は普通にお粥作ってから牛乳入れてる
牛乳少しですむよ

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 01:21:47 ID:Jq938N7B

おかゆはまった

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 05:43:45 ID:YLk7O0si

>1から見ました。今日から始めようかな。朝昼は時間ないから多分夜だけで‥　
今体重測ったら156/46.5でした。　

ちなみに市販のおかゆが手作りと全然違う食感に感じるのは私だけですか？

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 05:48:14 ID:ChwWlNAi

１食３３３キロカロリーでいい計算でいくと
カレー２００カロリーを１合のおかゆ２００カロリーで食ってもぎりアウトでいけると思うんだけど
どうかな？

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 09:30:44 ID:BKmEj/ix

>>262 毎食ソレなら痩せにくいだろうけどたまになら大丈夫だと思うよ。

ちょっと違うけど、自分もカレー好きだから食べたい時は、インスタントでスープカレーわんたん(100Kcal位)てあるから、それにご飯半膳入れて煮て食べてる。
すごい美味しいし腹持ち良い！！ご飯入れても180kcal位だし。
お粥じゃないけど、、スレ違いスイマセン

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 10:02:09 ID:aEjhsnic

これさリバウンドしない？
私は、リバウンドした・・・

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 10:21:41 ID:CCu0oet8

まるでリバウンドしない。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 12:40:31 ID:sfgRC1sE

>>264
おかゆだからと思ってたくさん食べてたりしないかな?

>>249
俺もトマトはリゾット風にやってるわ。
水で玉ねぎ煮て、ある程度煮えたらホールトマト投入。
あとはコンソメ・ハーブソルトで味付けして、隠し味に砂糖を適量で完成!
ただ、問題なのはあんま日持ちしないから、ごはんに対して多めにスープ入れてすわせたりする。
経済的に余裕のある人はどうぞ

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 13:07:03 ID:2+OzL/lv

今日からなるべくおかゆ食べます。
味付けはふりかけと塩だけどおいしい…
目的はダイエットより便秘解消。効いたら良いな。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 18:28:58 ID:ChwWlNAi

お粥カロリーひくいけど、一瞬でなくなるよ＞＜

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 18:36:46 ID:aEjhsnic

>>264だけどお粥の間は、
ある程度は、体重減ったけど
白米に戻したら体重が増えた。

お粥の時は、１/４合だったのに
白米の今は、半合ちょい食べるしなぁ。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 18:38:13 ID:6fq+h9Ka

それはどう考えても、ただ食い過ぎで増えただけ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 01:41:09 ID:jU83A5e7

お腹すいたので、練乳しゃぶってみた。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 02:36:11 ID:vRBkNRiR

>>271不覚にもﾜﾛﾀ

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 22:14:17 ID:jU83A5e7

いろいろ質問させてもらおう

まず、米１合に対して水はどれくらいがおすすめ？
炊飯器のどこへんまでいれとる？
水は水道水ですか？わいはいまやって水道水でやってもうたから、あれやけど
ミネラルウォーターいれとる？

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 22:49:25 ID:JycE901D

>>264
おかゆダイエット中に、薄味、オイルフリーのおかずになれるとか、
野菜をたっぷり食べるようにするとかの訓練をしていなかったんではないですか？
お米の量云々だけでなく、そうゆう食事の質の改善ができなければ、
おかゆをやめて元の食事に戻せばリバルでしょうね。。
塩分、糖分、油分のとりすぎ、野菜不足などないですか？

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 22:54:45 ID:vFcUVCZM

>>274
塩分ってデブに関係ありますか？
昔から少食なのに何故かデブ。
もちろん運動不足っていうのもあるだろうけど。
塩分大好きだから関係あるのかな？

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 22:56:27 ID:1Hky9CAQ

塩分過多状態で塩分抜いたら、
水分が抜けておもしろいように体重落ちる。
最初だけ。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 00:08:18 ID:g2qrGE6X

米を普通に一合炊いて＝５００カロリー

じゃ、米１合をおかゆにして、半分くったら、２５０カロリーになるの？

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 07:51:53 ID:UqwinYZ3

↑小学生ですか？
ダイエットはまだ早いと思うよｗｗｗｗｗ

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 11:09:53 ID:CDWzbk4F

>>275
塩分は水分と結びつくから、塩分とりすぎれば浮腫むよ。
浮腫むとリンパの流れが悪くなって代謝悪くなるから太りやすくなる。
塩分と結び付いた水分を排出するには、野菜や果物等に豊富に含まれるカリウムが必要。
かぶ、トマト、キュウリ、葉野菜、プルーンなんかはカリウムが豊富。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 11:10:51 ID:CDWzbk4F

キノコ類やスイカもカリウム豊富。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 13:41:09 ID:bfbAwUjw

>277
私もそれ気になる

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 14:32:58 ID:+A6q9hj7

質量保存の法則なのであーる

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 14:46:15 ID:g2qrGE6X

やっぱりそうか
カロリーはへらないんだな

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 15:04:34 ID:g/sGczoD

おかゆｳﾏｰ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 15:21:07 ID:CDWzbk4F

>>283
前スレに書いてる人がいたけど、鍋に多めの水でおかゆ炊いて、
上澄みが白くドロリと濁ってきたら、ザルにおかゆを移して、一度洗うんだってさ。
で、あらたに水いれた鍋に入れて炊き直し。
そうすると上澄みに流れ出たでんぷん質が減るから、その分だけカロリー引くなるのでは？って。
カロリー減るかは解らないけど、たまにやってる。
サラッとした粥になるから。サラッとしたのが食べたい時に。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 16:56:25 ID:bfbAwUjw

質量保存の法則とは何ですか？馬鹿でごめんなさい。教えてもらいたいです

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 17:02:08 ID:g2qrGE6X

カロリーは変化しないのね

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 01:16:28 ID:IuawkhTP

おかゆをコンソメスープで味付けして、
とろけるチーズ、ウインナー３本を一口大に切り入れる
最後に塩コショウ少々をふり出来上がり
おいしいしおすすめです

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 01:40:50 ID:bxrkTSnH

コテコテやな

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 02:06:29 ID:bp9WFvrY

粥生活辞めた途端にリバウドだわな。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 02:36:42 ID:XvLo8eaH

質量保存て…

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 04:12:14 ID:cuKJHPDi

お粥好きなのに食うと下痢になる

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 17:33:35 ID:PGUOGd0/

今日から始めた。

白米100グラム、白滝１パック、ｼｬｹﾌﾚｰｸのｺﾝﾎﾞで超満腹。

朝もお粥食べるとして、昼は何食べよう…大学で買い食いは嫌だし、毎日コンビニでサラダ買うだけのお金も無いしなぁ

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 00:04:42 ID:yOqptauy

>>293
家で五穀米とか玄米入り御飯炊いて、小さいｵﾆｷﾞﾘにして、
ちぎったレタスとトマトと弁当箱に入れて持ってけば？
コンビニで300円くらいで小さい弁当箱売ってるじゃない。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 00:35:21 ID:7Rsk5rz4

2合分のおかゆを炊飯器で炊く時に、おかゆモードでなく普通の炊飯モードで
やってしまいました。
本来なら湯気が出る穴から、炊いてる途中の水分が噴き出していたらしく、
炊飯器を中心に半径50cmくらいドロドロが飛び散った状態になってたorz
皆さんもお気をつけて…。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 01:32:38 ID:VNn8fOIp

障子の張替えに使え

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 03:20:24 ID:UhdFAUvQ

>>288
それ太りそう～

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 04:49:17 ID:8Chlpv91

ダイエットスレなのに、明らか太りメニューあるとウケるw

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 23:11:49 ID:KcN55C+6

おかゆにワカメ入れてしらすと鰹節、梅干し乗っけてたべまっす

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 02:25:13 ID:X6jEoTNb

おかゆ飽きてきたｗ連続はまずいな

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 08:46:52 ID:ICuECbjG

わかめｽｰﾌﾟ入れた
わかめ膨れて満足！

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 11:38:13 ID:Ud3I1TAd

おかゆ中心メニューにして半身浴とショコやったら2キロ減
頑張るぞ

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 01:06:57 ID:KeLz7RUu

リケンの「ねぎのピリ辛スープ」もいいよ。
さらにネギ、さらにワカメ、そんでエノキとかでかさ増し。
安売りで100円台の時もあるから嬉しい。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 10:38:05 ID:gfG2YLrS

>>303と似てるけど、松茸のお吸い物の素もいいよ。
今は初夏だし、時期的にはアレだがw
きのこ(しめじ、エリンギなど)入れてｳﾏｰ
これで150kcal以下だなんて有り難し。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 16:01:47 ID:QMYjDIg0

おかゆに鮭フレーク入れるとダシも出るし塩味もつくしでいいよ。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 21:26:48 ID:+L+xHdjG

今プチ断食中で明日から復食かねてお粥ダイエット始める予定
みんなのおかゆメニュー見てたら涎が･･･
断食明けっておかゆがすごく美味しいらしいから今から楽しみだー！

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 01:34:19 ID:HQGLbHiB

>>306
復食に炭水化物はリバウンド一直線

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 05:56:32 ID:wBfAi66H

>>307
急に全粥がっつくわけじゃないからｗ
ちゃんと重湯から始めてるよー

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 11:26:45 ID:dxSiA6zE

粥はいいな
朝（可能なら昼）も粥にして夜は今まで通りにしてるが
今までの限界線を軽く押し下げて体重が落ちた
夜は普通通りに食べてるからストレスも少ない
こりゃ行けるな

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 18:23:34 ID:uVk8726/

１合で二食分になるのがいい
我慢せずにカロリーカット

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 23:07:56 ID:HqqBTn9M

お米を一合炊いて、冷蔵庫にタッパで保管してる。
ちょっとずつおかゆにして食べてるんだけど、1合でもすごい持つね。
味もバリエーションも豊富だし、冷たいまま食べても美味しいし・・・
頑張って痩せるぞ！

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 23:24:00 ID:dSIZKK5q

お粥を止めたら太るんだろかと不安

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 01:05:36 ID:ausgQJ5Y

これから暑くなってきたら、ちょっとつらいかもね…お粥。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 01:35:29 ID:/Y/FU1Pw

おかゆダイエット一ヶ月してるんですが、
２キロ太りました・・・

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 09:48:53 ID:aqSQW7Oz

0.5合で、どんぶりいっぱい２５０最高

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 10:57:36 ID:Ui4YpeHW

>>304

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 20:12:36 ID:2CqLdgUM

>>314
お粥を沢山食べてる？

私は米からじゃなくてご飯から偽お粥を作っています
お椀一杯の水を鍋に入れて蓮華一杯のご飯を入れて炊く
水分が適度に減ってご飯がふやけて来たら完成

これをお椀に入れて塩昆布を１枚乗せて食べる
これが１食分、昼も同様、夜はちょっとカロリー考えつつも
普段と変わらない食事です

これで１５キロ減量

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 13:26:09 ID:+X4GOG9R

ニートで激太りでして始めて自分でおかゆを作った。
今までご飯でさえ炊いたことなかった自分で何をやればいいか
さっぱり分からなくて水いれて沸騰してからご飯いれて作って味噌やしょうゆ、
かつおぶしいれたらおいしくてご飯少ししかいれてないのに1杯分のが2杯分ぐらいの
量になってかなり満腹感を感じることができた。
今までバナナダイエットとかやってたけどやっぱおかゆが一番いいとおもう。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 01:14:40 ID:0B45llBV

レンジでおかゆ購入！
これからお世話になりまっす！！！

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 11:44:36 ID:SjB0hq/w

>>319

何というタイミング！あたしも昨日買った

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 13:36:36 ID:ko3vMevD

レンジでおかゆ、美味しく出来上がりますか？
電気お粥鍋で作ってるんだけど、米からだから約一時間かかる。
確か、ご飯を付属のスプーンでよそってお水入れてチンで作れるんだよね？
手軽でいいなぁと思ってたんだけど、どうでしょう…

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 14:19:59 ID:bBj7pTBI

これから暑くなると思ってたけど、ここ二三日寒くなってお粥ラーとしては嬉しい…。
お粥というか雑炊だけど、生姜のチューブ絞って頑張る！

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 16:50:52 ID:fNnfJkFs

カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。

これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。

食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。

おからクッキーでダイエット
http://xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net/

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 18:03:14 ID:vq5PO1Nn

お粥って糖尿病になりそう

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 18:09:43 ID:7Nrmf0Ao

既に脳味噌が壊死しているようだな

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 21:40:14 ID:vq5PO1Nn

糖尿家系の人は止めた方がいいんじゃない。親そうだけと、医者がお粥は食べない方がいいって。
血糖があがりやすい。GI値が普通のご飯より高いんだよ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 21:43:18 ID:vq5PO1Nn

だから既にピザで血糖高めの奴が無知でたべつづければ、確実にやばい

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 23:39:39 ID:0B45llBV

>>321
味の違いはわからないけどしっかりおかゆになりますよ
ご飯と水からだと５分でできるから手軽だしおすすめです

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 00:30:52 ID:8J28kil1

>>328
レスありがとう！
買ってみるよ。
最近お粥サボってたんで、またがんばろう～

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 01:00:53 ID:cUOTP9bS

おかゆは、ダイエットはもちろん、ほかの方法でダイエット成功した人のリバウンド防止にも使えるんじゃないだろうか

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 12:48:43 ID:Q8Cb/jFu

>>321
これで五分粥作ったけどお粥ぽくならなかった(´;ω;｀)
ご飯お湯につけましたみたいになった

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 13:54:25 ID:8J28kil1

>>331
う～ん、何でだろう…
>>328さんはちゃんと出来てるみたいだし…もう少し長くチンしてみるとか…？

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 03:27:55 ID:RNHRJ869

>>331
私、いつも全粥だったから今日初めて五分粥チンしてみた

…さっらさらですねｗ
水の量減らした方がいいのかな

334 ：331：2008/06/01(日) 12:24:18 ID:ycU6YUL7

>>333
五分粥なら炊飯器で作ったほうがいいのかな？
せっかく買ったのにな(´;ω;｀)

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 19:59:50 ID:FNmf06+E

手軽に行きたいなら
余ったご飯を冷凍しといてから作ってみ

もっと手軽に行くなら
作ったお粥を製氷皿でブロックにして冷凍
食べる時にチンが楽だ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 23:41:05 ID:ftMj2LX2

普通、お粥って箸でつまめないよね？
今日作ったやつ、水分少なくてご飯みたいに箸で食べられた。
なんか面白かった。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 07:54:35 ID:MzUy8gmr

私は全粥とか７分にしてるので箸で食べれとるよ

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 00:07:25 ID:rLfJVr4e

水分が多い熱々なのを食べるのをお勧めする
理由は熱いが為に食べる速度が自然と遅くなる
ゆっくり食べると満腹感が出る
水分が多いと粥の米の量を減らせる為に
更にカロリーダウンが見込める

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 02:10:19 ID:PuUJgSiH

>>338
スレと関係ないけど細い人ってほんと食べるの遅いよねぇ
小学校のとき給食を昼休みの時間に突入しても
まだ一人で食べてたあの子は２４になった今でも細い

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 10:40:40 ID:IZ6c+b3G

猫舌だから
熱いものはぬるくしてから一気に食べる私。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 19:22:56 ID:Cc5mY4EP

長ねぎ刻んで鰹節かけてしょうゆ。
いくらでもお粥がすすんで困っているｗ

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 00:56:05 ID:vW2mcQWk

>>341

意味なし

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 09:03:16 ID:bbknrahv

断食後のおかゆはｻｲｺｰ
(・ω・)!!

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 23:57:36 ID:j2tC7ZKP

今は具たくさんで作ってるけど、
玉子粥に少しだけニンニクを入れるやつもはまったなあ。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 12:37:47 ID:+odwVJw4

お粥調子いい～。
過食しなくなったし
少食になった！
３週間たつけど5キロくらい痩せた。
野菜も沢山食べようね！

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 09:16:39 ID:Ka0xYO/m

食べ過ぎで胃を悪くして、おかゆ食べ始めて１ヶ月しないで7㌔痩せた！
なんか、おかゆじゃないと太る気がして…
怖くて普通に炊いたご飯食べれなくなってしまった(´･ω･｀)

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 12:00:46 ID:DMR/1A97

皆さんは１日の摂取カロリーどれ位にしてますか？

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 15:10:03 ID:fWeExoBT

５００～６００。
茶碗半分のご飯を目一杯ドロドロに膨らませて、キムチで食べるのが好き。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 17:48:48 ID:IvIKpyll

♀161/51kg/24.5%/1160kcal 3食取っています。運動もしています。1日当の接種ｶﾛﾘｰは1300～1400目安。今年1月から始めて9kg減りました。今後は体脂肪を減らす努力をします。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 20:17:40 ID:HKUcEZuT

おかゆって煮込むほど量が増えるってゆうか水っぽくなる？

それとも煮込む程水分がとんで量減る？

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 21:40:14 ID:z7A3l3si

>>349
凄く順調で理想的なペースですね！
運動と無理のない食事制限で綺麗に痩せてそうだし、リバの心配もない感じ。
自分もがんばろ(･ω･)ﾉ

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 02:18:46 ID:7bP/bdxp

短パンめ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 05:08:27 ID:mN08hzXM

>>331
チンしたあとむらしてる？
私はご飯から厚手の鍋で作ってるけどむらさないと雑炊だよ。
ご飯入れて、3分くらい沸騰させて蓋して火止めて10分くらいは放置。
電子レンジだと少し違うかもしれないけど
沸騰でおねばを出す→むらして中まで水を回すの流れは同じなんじゃないかなと妄想。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 08:21:11 ID:NWqmmeJk

皆さんは毎食お粥ですか？

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 09:15:57 ID:UQ144PH1

>>200ｰ300

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 21:33:46 ID:MPTpvgEq

さぁ～夏だぁ～
お粥ダイエット再開！
以前10キロ痩せた。
後5キロ痩せて海行くどぉ～
また報告します。
現在155/48

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 00:29:06 ID:lEzsTVm1

>>353
一瞬「チンみたあとむらむらしてる？」に見えて笑ってしまったｗ
優しくアドバイスしてるのにごめんなさい・・・

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 23:43:24 ID:pNluJNJ3

あげ

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 23:51:59 ID:HxpmU71u

短パンうざ

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 09:59:50 ID:ehnAXkLf

朝だけおかゆにしただけだけど､結構調子良い｡
なによりも､急いで食べたら体壊すようなったのがありがたい｡
自然とドカ食いしなく(出来なく)なった｡

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 10:05:23 ID:Lka68Gww

オートミール粥ウマー

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 23:26:07 ID:/0bfWRGu

レンジでおかゆ、皆さんどこで購入しましたか？

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 01:38:07 ID:CJMdsXaE

上で書かれてたように
お粥を製氷皿に冷凍してブロック作って
必要な時にチンが一番手軽だね

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 17:45:25 ID:nCPqbXN2

キムチ、めんつゆ、塩で食ったーうまかったー

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 08:35:30 ID:jQQJHBMs

>>212
おまえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 23:50:06 ID:PkGZx5cT

お粥は出来立てじゃなくて一日置いたやつがうまいと思う

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 20:53:07 ID:yJy5MbPr

ミルク粥まずすぎ
食えたもんじゃなかった。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 12:52:24 ID:Yneyk6lz

胃が悪くなりこの機会にお粥ダイエットしようと決意！
炊飯器にお粥機能がついてるからぽちっと押したらお粥にならなかった。
ただの柔らかい御飯。
炊飯器より自分で作った方がいいと解りました。
水足して納得ともみのりでたべました。一合炊いたけどとんでもないくらい量が多い。
朝と夜で半合でいいね。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 22:48:22 ID:z5ilkdjS

ミルク粥は塩こしょう入れた方がシチューみたいでうまぁ～だよ。
お粥ばっかりだから味濃いの好きじゃなくなった。
体が随分軽くなった！
運動しやす～い。
はるな愛、普通の女より
マブイ～！
うちも頑張るわ！

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 23:09:48 ID:bHovj6LV

私は炊飯器お粥派。
時間が無いから鍋じゃあまり作らない。(今時電熱線だし)
少量でお腹いっぱいになるのが嬉しくて最近は晩御飯いつもお粥＋サラダ＋ところてんになってる。
代謝落ちてて昼が外食だからか３kg以内を前後してるんだけどね、いつも。
矢張り煮た方がいいのかなぁ
365日たまごかけごはんの本買ってから、たまごかけ粥にハマったww
タンパク質も取れるしいいわー

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 23:13:16 ID:PSs4pjLc

んっ

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 00:44:12 ID:Lv53iLMo

短パン

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 02:18:19 ID:1Vpwram7

塩分過多

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 02:19:56 ID:H55C4LXk

おかゆをリゾットにしたらやせないかな？

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 17:19:09 ID:I4VDVMtn

今日レトルトの玄米卵粥食べてみたらおいしかった。
かなり満腹になりました。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 00:36:07 ID:/goaicDY

普通の米が食えなくなってきたｗｗ

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 00:39:33 ID:Uc27z6bR

おかゆ食べるようにしたら食費かなり浮いた。
5万くらいから1万以内。
外食もそんなにしなくなったし、うちではおかゆだけ
調味料と牛乳とか…位になった。
光熱費も浮くし、痩せるしエコだね～。
今日からまた値上げだから調度いいじゃん！

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 19:08:31 ID:x+/90d9M

久々に粥ダイエット再開しました。
野菜たっぷり雑炊風雑穀粥にキムチと納豆。かなり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。
このダイエット熱々をはふはふして食べれるのがたまらん。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 23:56:55 ID:Mw9kXFx6

おかゆ、オートミールと交互でサボりつつも1年弱でトータル-10ｋｇの減量に成功しました。
一食60グラムぐらいのご飯をお粥にして食べました。
64kg→54kg

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 19:33:16 ID:HiLb+dpn

今玄米と粒状麦のおかゆ作ってる♪

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 20:13:28 ID:Mpr29a6t

このスレの皆はどれくらいのスペック？美容体重とかかな

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 21:50:55 ID:SvZwUMbp

たんぱん

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 22:30:49 ID:C/zQaXqu

おかゆにパスタの素ってどうよ？バジル食いてえ…

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 15:07:37 ID:Wm/u2oIY

余裕でいける
コンソメとかバジルとか

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 10:00:26 ID:0gF6gMO5

ダイエット用にとお粥を作ったのに、風邪引いて病人食と化している。
食欲無くてもお粥ならある程度は食べられるから結果的に作っといてよかった。
自家製梅干美味しいよ･･･ﾏﾏﾝ　(;´*`)

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 23:47:54 ID:AtjFuUcv

おかゆお腹いっぱいになる！
すげー！感動！
8時に晩ご飯食べていつもならお腹ぐーぐー鳴ってんのに今は何もいらないやって感じ

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 23:57:45 ID:0PuLVs0I

セブンイレブンの100円セールおにぎり3つも食べちゃった・・・
おかゆにすればよかったのね

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 08:58:14 ID:Mc5gtc2I

おかゆ食べたくなってきたー　バジルおいしそう

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 13:43:52 ID:P6JkArRv

夏野菜とお粥っつーか雑炊は結構合うから、夏の雑炊は暑くてもおいしくいただける。剥いた枝豆、トマトとオクラとササミで煮るといいよ。葉物の野菜も好みで入れるとなおよし。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 16:23:03 ID:yxvMi70l

調理次第では冷たいお粥もアリかもね！

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 16:38:48 ID:XLenSt9K

冷たい粥でレジスタントスターチじゃい～

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 16:44:12 ID:dh7/nM3c

おかゆって胃で消化する時普通の白米より吸収されやすくて消化するのにエネルギーあまり使わないからダイエットには不向きって聞いたんですが　

このスレ読むとダイエットに向いてそうだし　

どっちなんだろ

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 17:56:13 ID:yxvMi70l

>>391 レジスタントスターチでググッてみたけどダイエットによさげ。
ＧＪｱﾘｶﾞﾄﾝ♪

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 19:11:27 ID:pO5DRoao

>>392
白米一膳よりお粥一膳にして
単純に米の量を減らすっていうのが基本なんじゃない？
同じ米の量食べてたら意味がないと思われ。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 01:52:25 ID:Q+WYYqUl

>>391
俺は男だから参考にならんかもだがご飯を大体お茶碗の半分位にして雑炊にしてる。一年半飽きずに朝晩食べ続けてるがめっさ痩せて見た目ほぼ別人になったよw
雑炊でもお粥+おかずでも、基本「なるべく脂質カット+栄養バランス」さえ守ってれば消化云々は気にしなくていいんじゃないかな。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 02:32:46 ID:JXeAjMPH

何キロかかけよ
１０００００キロのやつが３キロやせてもわかんねーだろうが

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 06:56:24 ID:Q+WYYqUl

>>396
あぁ、ｽﾏｿ。開始時171cm95㌔体脂肪率31～33％→一年半位で大体57㌔6～9％だね。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 08:39:01 ID:O9Ff1BS2

>>397 あんな失礼なレスにちゃんと丁寧に答えているところが素敵☆ミ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 08:54:54 ID:ak1Pbv79

>>397
器の広い人は好きだよ

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 08:57:37 ID:OpfQLEeI

>>396は図体でかいけど器小さいんだろ

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 09:38:36 ID:pPBTLb4U

>>389 の食材を使って、トマト・オクラ・ささ身を小さめに切って後乗せにして冷製粥。
黒酢をかけても(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。にんにくチップを細かく砕いてパラパラっとかけても(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 10:19:06 ID:Q+WYYqUl

イライラしちゃ挫折したりドカ喰いに走ったりしちゃうし、毎日大らかにストレス溜めずに過ごすのがダイエットの奥義だと思うよ

>>401
冷製で作るなら梅干、大葉、ササミか湯葉、キュウリ、おろし生姜なんかもオススメするよ。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 12:28:21 ID:O9Ff1BS2

今日はマンナン蒟蒻を入れておかゆにしたら、結構おなかも膨らむし、カロリー押さえられるし
おすすめですよ

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:06:26 ID:grjKkUSG

お昼ごはんに玄米をおかゆにして食べてみたけど
食べる前にウーロン茶、あっつい緑茶飲んだら食事中ありえないくらい汗かいてびっくり
水分取りすぎなんだろうか

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:57:02 ID:w63U1IeU

>>404
代謝がいいんだよ。汗かいてんだから水分補給は大事。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 17:12:58 ID:JXeAjMPH

>>400
お前って冗談も通じないの？

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 01:15:46 ID:AQHHkIe7

>>406
素直に謝ればいいのに
ダイエットにも心にも余裕持つことは大事だと思うよ

小食に慣れないうちは、カロリー低いおかゆには助けられた
お腹いっぱいになるし、浮かせたカロリー内で、
高カロリーな食べ物も罪悪感なしで楽しむことが出来る
おかげで二ヶ月で服のサイズが11→9号になった

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 05:09:43 ID:lFAZAYwX

いやいやｗ
冗談にマジでキレられてもｗひくしｗ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 15:26:39 ID:jg6fwzWj

ｶｯｺ悪…

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 18:52:18 ID:Ehni0PvC

つい先日まで体重がいい感じに減っていってて、喜んでいたのに
生理前で食欲減退･･･お粥以外あんまり食べられないのに体が水分溜め込んで
体重激増orz　戻るとは思うけど、体がぶよっぼてっとしてきてﾂﾗｽ･･･

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 19:53:17 ID:53Aw9j3U

>>410
胃の調子みてコーヒー飲めるなら結構利尿作用あるから浮腫もマシになるよ。トマト食べるのもいいし。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 23:58:23 ID:Ld/MvKLw

鍋に米と水入れて準備した。
明日の朝はおかゆ炊くぞー

413 ：410：2008/07/15(火) 09:09:53 ID:Ea23TLdq

>>411 レス有難う。暖かいコーヒーをちょこちょこ飲んでみます。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 01:08:35 ID:oKSNgzU5

食欲のない夏こそおかゆ!!
あげ

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 16:36:15 ID:x7bGbAwB

キムチ鍋の素とコチュジャン使って辛～～いお粥作ったよ！
やみつきになりそう（*´ェ｀*）

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 12:30:10 ID:j5kmhFhY

>>410
もう遅いと思うけど、きゅうりもおすすめ。
一本食べるとすごいトイレが近くなっていいよ。

お昼にお粥炊いたけど、熱いのを食べたくなくて冷まし中。
キンキンに冷えたのを食べたい…

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 01:01:47 ID:J4ui1eUx

冷たいのもうまいよな

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 01:14:43 ID:GpBsIkta

>>417冷たいと逆にお米の味がよくしていいよね。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 17:48:28 ID:J4ui1eUx

うん、帰ったら冷たいお粥食うぞー
米1:水6が好み

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 05:52:13 ID:znAk3ily

まともな白米を白米だとおもわなくなった

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 12:47:41 ID:Tpip10a/

なんかお粥ダイエットが一番合ってる気がする。
低炭水化物や単品摂取は腹が減ってすぐドカ食いするし。
サラダ＋お粥(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:24:54 ID:ROwWkzt4

親知らず抜歯＋胃炎で１ヶ月、
ウィダーとおかゆと水分で過ごしたら
１０キロ減りました

AJINOMOTOのたまごがゆうめぇ

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 02:32:14 ID:zRuj4rie

おかゆ食べる時の飲み物は何？
ミルク粥じゃないから牛乳は合わないし、水っていうのもなんだかなぁ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 02:39:48 ID:YRGSCVIO

o-cha!!

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 12:17:16 ID:ZGWm2RH+

>>370
たまごかけ粥ってどんなの？
卵雑炊みたいなのかな？

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:23:27 ID:xd4sDvQV

今日たまご粥にドライバジルとペッパーを少量振って食べたら
意外な美味しさでした!
あっさりしたリゾットみたいでした。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 21:28:53 ID:P10LWKus

昨日キューピーのスパゲティーの素、高菜ソースを投入してｳﾏﾏﾏｰ！
今日二袋買ってきた。
でも素が99カロリーｗダイエットになってねえ…

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 22:27:33 ID:oDluJaQs

ささみ粥作りたいんだけど何で味付けすればいいの？
クックパッドにないよー

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 18:55:37 ID:OkOrciKo

鮭フレーク粥手軽でｳﾏｰ

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 18:57:17 ID:OkOrciKo

お粥は薄味に慣れることも大切かもしれない
というか粥は薄味のが美味しいし体に良さそうな感じがたまらない。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 23:21:05 ID:kIgMFuF8

うう、私は濃い目のほうが好きだ。そのぶん量を減らしてる。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 18:24:24 ID:tXk10q2K

自分は基本白粥で付け合わせが濃くなっちゃう。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 14:54:36 ID:MsveJgB2

>>428
つttp://recipe.gourmet.yahoo.co.jp/Y000420/

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 17:52:34 ID:J8rm949Z

ホント、卵粥美味い。
腹いっぱい飽きるほど食いたい。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 15:59:27 ID:Jmkfzgew

土鍋でどろっとした玄米粥つくれる？？
サラサラしたのしかできなくて白米で作った時のより量が少なく感じる。。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 16:48:11 ID:NjjTYlU1

みんな何日目？

私４日であきたんだが・・・

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 17:38:30 ID:7hWAiRaS

>>435
サラサラしたのができたらそのままいったん一晩寝かせる

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 19:22:50 ID:IFRazNF4

久々に･･･
今朝昆布と一緒にお粥を作ったよー。玄米と白米と麦入り。
自分はあんまり粒粒してないほうが好きなので今もう一度火を入れました。
明日の朝から食べるよ。楽しみ♪
ＰＭＳが酷いのでお粥で乗り切ろうと思います。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 01:46:19 ID:Hrlc/lU9

野菜を4～5種類少しずつ入れても
全部食べたら満腹で苦しいくらいになるね。
今年入ってから飽きずに続けてるよ。
ただ一時期ウエストだけが落ちすぎて焦ったことも。
1日のトータルバランスは気をつけていかなきゃいけないね。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 13:59:04 ID:3kh491ZM

お粥作ったら鍋の底に米がくっついて取れなくて大変だった・・・
皆さんお粥専用の鍋とか使ってるのでしょうか？

あと最初に米を30分水に浸すの忘れてたんですけどあまり変わりないですよね？

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 15:04:30 ID:sb8ZHAFm

えっ？
炊飯器で水多めでたけばええやん

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 17:53:27 ID:A4XQZmsG

卵とニラ入れたら美味しい。
てか相性がいいね！

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 17:53:56 ID:3kh491ZM

家族いるので炊飯器は無理ですねぇ・・・

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 06:59:24 ID:jFIHdbAf

朝ごはんに鮭と玉子のお粥食べた。美味美味。
和粥→洋粥→キムチ粥のローテーションにしてるから飽きない！

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 08:16:22 ID:bjrZx54U

うちは梅粥にしたよ。夏はなぜか梅干が食べたくなる。
しらす粥も(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。粥はレパートリーが沢山あるから飽きなくていいね。
皆さん何分粥くらいにしてますか？

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 22:00:41 ID:0qKFK956

>445
炊飯器で米1合に対して「5分粥」の水位2で炊いている。
よくわからんが3分弱粥とかそんな感じ？

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 23:29:09 ID:3aWiMEwf

硬い米がどんなだったか忘れている俺がいる

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 10:39:10 ID:YGMFiul4

もともとお粥とか雑炊好きだったんで、ちょうどいいからやってみようと
１ヶ月くらい昼だけお粥か野菜たっぷりの雑炊を好きなだけ食べてたら
２～３kg減っててびっくりｗ
もともとが163cm57.5kgくらいで今55.5kgくらいです。
全然無理してる感じがないのでリバウンドもしなそうな予感。
いいですねこれ続けてみます。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 18:12:43 ID:sYccVsHO

リソラおいしいよね～

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 09:59:17 ID:mN5Mw+Fr

>>449
リソラウマー！
全種類２個ずつ常備してるよ。いつも昼に食べてる。
しょうが味とマンナンには、ふりかけとか適当に足して食べてるけどいいのかな？
おかゆ始めたばかりなんで、まだ体重に変化は無いけど、
置き換えと併用（こっちは朝）してしばらく続けるつもり。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 09:59:42 ID:KE2wQwfD

続けてると胃がだんだん小さくなってくると思うんだけど、
一度に食べる量は少なくしてる？すべき？

美味しいから多少ツラくても完食しちゃうんだよね(´д｀)
かといって太るわけでもないし、
少量に慣れるのってあんまり良くない気もするから・・・

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 18:19:34 ID:EV95peyy

>>437
やっと今日1時間煮込んで、１晩寝かせてやってみました。
ばっちりでした！！どうもありがとうございました。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 20:03:44 ID:edk0q4mY

おかゆ、今日から食いはじめたけどうまいな！
しかしどのくらい食べればいいんだ？

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 21:42:59 ID:CAU9LnXf

　　　かゆ

　　　　　　　　　　　　　　うま

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 23:22:03 ID:FL078elP

水多めのかゆをドカ食いしているｗ

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 11:47:29 ID:nHfee0QU

三/島/食/品の「菜めし」の素ｳﾏｰ。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 11:15:05 ID:/9ZQ6Wkb

トリガラスープの素入れるとうまー(ﾟдﾟ)

さらに笹身なんか少々いれるとうまー

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 01:46:07 ID:uXLLNnIJ

おかゆってチーズとかトマトいれて
リゾット風にするとすんごいおいしいですよ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 05:18:36 ID:6ZqUiGhi

どれもこれも美味しそう。

トマトベースの冷たいおかゆにサワークリームのせてサッパリ
なのも食べたいなあ。野菜はインゲンとコーンで彩り良く。今度試そ！

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 00:44:24 ID:mENRbheD

>>458 >>459
料理板いけ

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 18:51:50 ID:cjMARI+k

1ヶ月で1､5ｷﾛ減りました。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 21:28:59 ID:rE6oTUqM

レンジでお粥作る容器を使ってる人いますか？
買おうか迷ってます。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 22:12:22 ID:Vmauut8C

1日700kcalで2週間だけど大丈夫かな

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 14:31:09 ID:2aVcNXr9

それはちょっと食べなすぎなのでは。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 23:02:30 ID:LWA7ey0J

おかゆだと腹いっぱいたべてもそういう計算になっちゃわない？

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 00:57:50 ID:6wPa2uPq

>>461
失礼だけどそれは痩せたといえるのか謎です
ダイエットしてなくても一晩寝れば２キロくらい痩せることって
普通にあるし、一ヶ月で１，５キロは微妙すぎます

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 04:32:48 ID:/oRM1vj7

そんなつっかからんでも・・・

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 10:20:47 ID:tKKXvy53

入院してた時おかゆばっかりでかなり痩せた。
リバしないように
その後運動とか軽くしたから
変わらず痩せた。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 10:53:08 ID:rWy2oFDm

梅粥ウマー(ﾟдﾟ)

けど暑い時に食べたら汗が…
冷ましたんだけどなー

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:39:28 ID:c7a8KQV0

たん

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 02:10:36 ID:+4m2FJ4k

>>468
入院したらおかゆじゃなくても痩せますよ

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 04:21:30 ID:kedE1tqp

病気でも怪我でも回復へ普通にエネルギー消費するしね。
痛い＆苦しければそれもかなりのエネルギー発散する。

私も今日からおかゆ。
けど肉類とかおかずいっぱい嫁さんが買い込んでるから
それが無くなるまではごはん差し替えのみだな～

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 23:45:35 ID:eyBf5618

ヒガ○マルのうどんスープの素で味付けするのがウマ

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 20:03:24 ID:UCe5D680

ウエスト細くなりたい人にお粥おすすめ

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 11:45:22 ID:gBZoR0yB

>>466
一晩で２キロ普通にやせるって、何かコツありますか？

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 11:50:55 ID:YnW/7M3G

>>475
巨デブちゃんが～ダイエットとか参考に頑張るとそんな
パターンはいくらでもあるよ。
問題はそれで安心＆辛いのが嫌で「いつでも元に戻せる」
と結果リバウンドすることなんだけどね。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 21:23:12 ID:9VYromg3

>>473
キッコーマンの昆布系ダシかけるのは俺もやってます。
ただ、大匙一杯で食塩1.5g相当とかなので、米0.5合分に小さじ２杯以上は
かけないようにしてます。

粥の甘さが引き立ってうまー。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 02:06:11 ID:RvMzMoDF

>>475
一晩で２キロというのは、ご飯分だと思う
代謝がいい人（食っても太らない人）なら
一晩寝るだけで２キロ体重が減ってる、
寝る前にはまた２キロ増えて元に戻ってるという感じらしい

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 12:48:22 ID:ntXiE1VG

豆乳粥ｳﾏｰｲ

中華だし＋豆乳＋ラー油・ごま油少々
激ウマ！

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 13:11:11 ID:K+IxERx3

塩分過多気味。
減塩しょう油買ってきました。（塩分量小さじ1杯0.5g）
天然のダシも利用します！

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 23:43:58 ID:srOR9XRT

お粥に若芽と寒天入れたもっと痩せやすくなるよ。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 08:49:55 ID:mEZT4mBA

あげ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 19:02:03 ID:9pOIg2Vv

先週から始めました！
朝は和食でしっかり、昼はサラダとスープ、夜はお箸でふたつまみくらいのお米で汁と具たっぷりの雑炊です
今日はキャベツと卵ゆずぽん風味
サッパリして美味しかった

汁たくさんにして小さめ器で食べると２杯分とれるから、たくさん食べた気分になって満足ｗ

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 01:06:48 ID:dYkZ4j+0

久しぶりにお粥ダイエットしようかな

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 01:24:57 ID:8pV2Ev+Z

>>483
１日にそんだけ食べてたら痩せるのに１年はかかりそうだね

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 02:06:01 ID:LiO2vNXp

意地悪だなー

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 05:34:33 ID:wXGPLYz9

良いんじゃん？焦って痩せてリバウンドするより全然。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 06:01:44 ID:PSknLUlj

>>485食事制限だけで痩せようとしてるわけじゃないので
毎日運動もしてますし

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 09:55:06 ID:HPIXNWDQ

>>485
それは具と味付け次第だろ。食べなさすぎるのが一番良くない。米の量は少な目みたいだし。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 01:50:23 ID:Q96XvHZd

>>487
１年かけて痩せてもリバウンドする人はするんだけどね。
１年かけて１０キロ痩せようが２週間で１０キロ痩せようが、
ダイエットが必要になった時の以前の食事に戻したらリバウンドするのは当たり前

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 02:45:31 ID:bZOEJ7Vm

>>490
日本語でおk

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 21:18:23 ID:o00gGuDi

子持ち昆布はトッピングにした方がいい？
それとも鍋の中入れてｸﾞﾂｸﾞﾂした方がいい？

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 01:25:52 ID:umVfxjLS

>>491
この程度の日本語も読めないってどんだけゆとりなの？

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 02:15:54 ID:bPkIzsr0

>>493
ゆとりじゃないし
時の以前の
て使い方がおかしいことに気付いていない件

言いたいことは分かるけど日本語不自由なんですね、わかります

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:06:28 ID:1c2sLCuJ

噛みごたえがあってお粥に合う低カロリーなおかずって何がありますか？
最近みょうに固いものに飢えてるんだよね

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:15:39 ID:SQbo0jDb

>>495
キャベツの芯とかだし昆布とか？

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:47:54 ID:1c2sLCuJ

>>496
キャベツの芯か！
いつも切り刻んでお粥といっしょに炊いてました
芯だけ別で茹でてガリガリしてみる

ありがと～！

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:51:08 ID:i+weKGWN

セロリ平気なら、セロリの浅漬けもｳﾏｰ。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 17:55:22 ID:1c2sLCuJ

>>498
セロリの浅漬けウマそー
今日さっそく作ってみる！
ありがと、聞いてみるもんだね～

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 23:07:44 ID:SQbo0jDb

>>499
あんまり低カロリーに済ませてばっかだと良くないからほどほどにタンパク質もとろうな。
鶏やげん軟骨の塩焼き（身が付いてるのもあるけど、脂身はある程度掃除するのがいいかな）や砂肝なんかも少し食べるのもいいよ。動物性の割にはかなりカロリー低い方だし。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 10:40:50 ID:xQ9ZaMFh

お粥生活始めて２週間…
4.5kg減りました。

普通のお粥に梅干し、卵、昆布、しらす、海苔の佃煮
いろいろ試してきたけど、そろそろ飽きてきたから
今日はかぼちゃと玉ねぎとチーズを煮込んでみたらｳﾏｰ。

明日からまた普通のお粥で頑張れそうです

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 15:33:44 ID:8obFfH2a

>>501さんのレス読んで餅あがりました。
私も頑張ります。ありがとう！

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 18:55:53 ID:CEehi4aT

>>501
1日3食ともおかゆなんですか???

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 18:57:53 ID:CEehi4aT

橄欖菜ってしってる? 中国食品店には売ってると思うけど、すげーうまい。
おかゆにもあう。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 19:01:22 ID:CEehi4aT

一人分のおかゆがうまく作れない。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 00:52:05 ID:1PakG58h

かぼちゃ粥が甘くて美味しい

>>505
米減らせばいいだけでは。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 01:31:48 ID:fdtvHvHE

>505
なら、2人分作ればいいじゃない。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 12:19:59 ID:qbSU1N8T

>>503
平日は仕事があるので朝と夜だけお粥ですね
朝、お粥＋味噌汁
夜、お粥＋スープ
汁物もつけるとかなり満腹になります。
腹持ちは悪いですがだんだん慣れてきました

>>505
私は多めに作って冷凍してますよ
毎日レンチンするだけなので楽ちん

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 18:00:15 ID:t3ZNIyYK

>>505
小さじ一杯の生米を水で洗ってラップで包む→冷凍室に入れる
→１２時間以上たったら米を冷凍室から取出し、凍ったまま鍋に入れる。
→大きめの茶碗三杯分くらいの水も鍋に入れる。火をつけて煮る。
沸騰してから１５分位で、約１人分の美味しい粥の出来上がり。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 18:34:24 ID:aRlhYekc

こさじ一杯って５グラムくらいですよね。
一回だとそんなもんですか！
参考になりました。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 19:44:03 ID:qsGAgKpH

水分かなり多めで茶碗半分くらいだけ御飯入れて
卵３個落とす。
それを夕食に食べる。
朝もあまり食欲ないので
夜だけか残りは朝食べる。
夜の粥のカロリーが低いからか
一週間で4～5キロ痩せました。
今で夜一番食べてたから…そのあと徐々に12キロ痩せた。
現在159/41

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 21:35:39 ID:t3ZNIyYK

>>510
生米だよ。炊いた米じゃないからね。
小さじ一杯に水を茶碗３杯で、茶碗一杯分の粥になります。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 21:50:37 ID:1PakG58h

>>511
1日に玉子3個？
長く続けなければ問題ないだろうけど、多いね～
玉子粥おいしいけどさ。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 23:27:44 ID:wZou4grf

たんぱんうざ

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 03:33:49 ID:C1+QPkv3

最近自分もお粥ばっかりｗ
でもご飯はスプーン一杯で大根おろしをたくさん入れてる。
大根だといろいろ味付けできるし、お腹いっぱい食べられる。
ガス代と大根代はかかるけどね・・・

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 04:05:20 ID:EBCHifX1

大根代ｗｗ

葉っぱの部分も使えるし、肌によさそうでいいね。
試してみよう～。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 11:13:08 ID:OC/iDd37

アトキンスやってたけど
お粥を朝か昼軽く一食たべるようにしたら減り安くなりました。
ケトン臭みたいな臭いも無くなりました。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 11:18:35 ID:Kg1HUu8m

タマゴ3個って多すぎだよ
他に野菜増やした方がいい

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 13:38:39 ID:OC/iDd37

一回で食べるわけではないとみた。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 13:54:52 ID:gUcGZtjC

みんな冷凍する時氷つくるやつでやるの?
氷の1ケースしかないから明らかにたりないんだよね。
ほかにいい方法あるかなあ

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 14:17:45 ID:QxQfTulZ

100均で買えば

色んな種類あるし

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 17:48:47 ID:k8VE583S

え…レンジできるタッパ…

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 19:20:55 ID:bRa9Evxj

>>520
ラップでは不服か？

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 20:53:26 ID:EbdfOqIb

>>521 自分で作りたいんだ。

>>522 タッパーで凍らせた場合でかい氷の塊になるじゃない? それ
解凍するのって時間かからない??

>>523 ラップとはいれものにいれてラップ?
おかゆをおにぎりのようにラップに流し込むとか?

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 23:44:23 ID:t3/+XEe8

凍らせるとか冷凍するって言ってる人は、生米を冷凍するの？炊いた冷や飯？
アタシは生米派だけれど（生からの方がベタベタしなくて美味しい気がするから）、
生米だと製氷ケース１個分では出来上がりの量が多過ぎる気がするんだけど？

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 01:56:55 ID:aN7X5VAx

生米を冷凍する意味がわからないw

ちなみに自分はさらっさらのおかゆより、どろどろの方が好き

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 06:16:02 ID:/YQ0hI8q

>>524
解凍じゃなくフツーに温めるんだ｡そんな時間かかんない｡
普段あんまり冷凍しない人?

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 13:57:34 ID:IP3576L+

日本では本当のお粥は生米からつくるんだよね。
炊いた米からつくったものは、日本では正確にはおじゃらしい。
そんなことはどうでもよいけど、伊東家の食卓でやってましたね。
生米を冷凍してからお粥をつくる裏ワザ。
凍らせない生米を使うのの３分の１の時間でお粥になるそうです。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 16:58:56 ID:0VXXXZgs

>>527うん。冷凍してでかい氷の塊になったら溶かすまでに
時間がかかるとおもってた。

>>528どうゆうこと? コメを冷凍すると早くお粥作れるの??
詳しく教えて!!

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 18:32:54 ID:tAfq6gFn

お粥にするようにしたら
一日のお米を食べる量が1/3以上に減ったので
米ぬきダイエットより調子がいいし
スルスル痩せた！
お菓子や甘いものいらなくなったよ。
まともに米ガッツリ食べてたからね

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 19:09:17 ID:aNcvd7hc

>>515
大根おろし入り粥で、オススメの味付けがあれば教えてください。
ポン酢で作って見たんだけど、まあまあかなって感じです。鍋みたいで。

ちなみに少し検索したら
＞大根おろしの水分は、体内脂肪を溶かす効果があるので
＞水気を切らないこと。
とありました。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 20:14:25 ID:dEFcfZtC

皆さん短期間で相当痩せてますけど一回にどのくらいのお粥とおかずを食べてるんですか？
出来ればその食事でどのくらい痩せたかも教えてください

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 23:52:32 ID:kUQnpw+l

カキコ

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 23:52:36 ID:BI8sP4px

>>532
漬け物喰っとれ。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 04:57:44 ID:/CFRDDdX

>>531
遅くなってすみません。
味付けはシンプルにしてます。
自分が好きな味つけは、味の素＋塩少々です。
あとは味噌や天つゆとか･･･
薄味が好きなので･･･
たらこもオススメです。
シーチキンやとりささみなど入れると飽きずに食べられます。

参考にならなくてすみません。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 07:21:25 ID:IG+5197K

>>532
ほとんど雑炊に近いけど、お米一合を五分がゆにする時に
玉ねぎ半玉、ぶなしめじ一パック、ニンジン一本、ひじき沢山、ほうれん草、十六穀米を入れて
白だし少しと鶏ガラスープの素で味付けしてるよ。
たまにささみか鮭を入れたりもする。それか梅ぼし、青じそのふりかけとか。
一合で食事7回分くらいの量は出来るな。面倒な時は白がゆにひじきだけだけど。

痩せ具合は2ヶ月で3キロ強かな。
他にも寒天使ってたから、おかゆだけのはわからない。
おかゆは胃を小さくする為に使ってるよ。
ちょっとで満腹になるようになった。
少しずつ確実に痩せるね。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 15:47:38 ID:wrMkyRQm

日本のおかゆって米がさらっとしてますよね。
嚥下食とか離乳食みたいにどろどろ溶けたようなおかゆが食べたいけど
どうやってつくればいいのでしょう？　どうもうまくいかないorz

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 17:00:03 ID:7KRbqpdo

>>537
生米から作ると大抵どろっどろになるけど。
これでもかってくらいお水多めでフツフツ似てると
お米の原形崩れて離乳食ってか重湯に近い食べ物になるんだけど
そういうのじゃなくて？

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 19:43:34 ID:wrMkyRQm

圧力鍋で作ったら重湯というか分離しています。
時間足りなかったのかな??

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 00:46:39 ID:Q689G63v

>>535
参考になりました！どうもありがとう

541 ：sage：2008/09/17(水) 09:11:06 ID:njxQXJrV

>>529
そうです。すごく早く粥になるようです。
お米を研いだ後に凍らせるだけです。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 21:36:38 ID:q5t9Y414

おかゆモードないんですけど、どうにか炊飯器でおかゆ作る方法ない？？
量少なめに作れば吹き零れないかな・・・・・・。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 22:43:26 ID:yWdwv/Uq

塩だけのシンプルお粥に子持ち昆布乗せて食べるのがうまい。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 02:25:51 ID:+fTUFN1O

>>542
とりあえず水二倍にしたらいける

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 02:30:54 ID:PQHuO3/e

なんで限界設定するん？
>>105

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 11:43:58 ID:ZHc9q71n

500ｍｌのステンレスボトルでつくってます
米と押し麦を４：１ぐらいの割合で放り込んで熱湯で満たし、伯方の塩をパラリ
２時間ぐらいで十分だと思います
自分は寝る前に仕込んで朝に食べるので、時間が長すぎて米がどろどろになって
底に結構へばりついてるから熱湯で流し落としてもれなく食べます
どろっとした米とぷりっとした麦の食感がなかなかおすすめです
この前は押し麦だけでつくってみたけど・・・これはおすすめしません

具は梅干、塩コンブ、かつおぶしをローテーション

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 11:48:27 ID:loAkeldk

中華粥ってどうやって作るの？
もっちもちですごくおいしいし腹持ちする！！

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 03:03:24 ID:DG6ZkU+/

食べたなら舌で感じないかな？極めてシンプルな味付けだけど。
中華粥の味の基本は、ダシと塩とゴマ油。
例えば、海鮮系の中華粥なら、湯を沸騰させる、アワビなどを入れてダシをとる、
ダシがとれたらアワビ等を一度取り出し、米とゴマ油を入れて粥をつくる、
お粥が好みのかたさになったら、塩で味を整えて、火を止める寸前に
アワビ等を再びトッピングする。
器に盛り付けてから、好みによりザーサイ、ピータン、茹でたチンゲンサイ、
香酢等をトッピング。
中華粥にも色々あるので（海鮮、鶏肉、キクラゲ、酸辛湯、etc…）、
自分でアレンジして見てください。
ちなみに、中華系ファミレスやミスタードー○○のような味のプレーンな中華粥なら、
湯を沸騰させたら鶏ガラスープの素や中華スープの素とゴマ油、米を入れ粥をつくり、
好みのかたさになったら、塩で味を整える。これだけです。
本場では米とゴマ油を一緒に炊いて粥にしますが、日本では、
粥を器にもってから、最後にゴマ油をまわしかける作り方をする人もいるようです。
これだと、鍋は油で汚れないです。
それから、米がモチモチしていたとのことですが、韓国のサンゲタンや中華粥は、
各国とも、地域によっては米でなく生のモチ米を使うことがあるそうなので、
もしかしたら、食べたお店がモチ米を使用していた可能性はありますよね。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 03:17:53 ID:bA//xp20

クノールのたまごスープ入れて食べてる♪　メチャ美味しい

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 20:28:31 ID:vn3OGwVT

リケンのワカメスープの素を入れて胡麻油をたらすと、なんちゃって中華風粥になる。
うんま～♪

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 08:11:16 ID:bMZzQw2g

いろんな味を楽しめるから良いよねこれ。冬は生姜入れて冷え対策考えよ。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 21:05:27 ID:71k4ukVl

塩入れたらすごい美味しかった～
明日も食べよう♪

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 23:15:08 ID:p+C83EVU

短パンで見れない

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 15:07:28 ID:60+YyvWZ

今夜は秋刀魚とお粥　ニンニク入れるお

あぁ、ご馳走だ

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 21:23:37 ID:tdVsBXiM

中華粥のおいしいお店はどこ？

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 21:38:31 ID:1TGwebrH

>>555
スレチ。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 12:39:29 ID:GscScqOd

お粥作るのめんどくさいから
梅がゆって書いてある即席買ってきた。
１つ２５０グラムで９３カロリー
これお昼に食べてる。オススメだよ

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 17:21:36 ID:P+oUJe9Z

市販タバコは違法毒物です。
喫煙者は、歩きタバコとタバコのポイ捨てしか出来ない毒ゴキブリです。
喫煙者は、本物の毒ゴキブリです。
日本中がタバコ臭い毒ゴキブリだらけで汚いです。
日本の喫煙者は、猛毒です。
駆除して下さい。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 22:28:10 ID:ivAAn67r

>>555
スレチだけどマジレスしちゃうと、中華粥は飲茶系だから…広東料理や台湾系かな。
神戸産まれの横浜育ち、東京住まいの私に言わせりゃ、広東、台湾飲茶系食事なら、
横浜中華街＞＞神戸中華街＞＞＞＞＞＞＞東京北区周辺中華街。
横浜か神戸でランチに飲茶食べ放題の店に行けば、かなり美味しい中華粥が食べられるよ。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 10:43:39 ID:fyO3zynq

すみません、あの、炊いたご飯25グラムくらいを野菜と煮てご飯ふやかしまくっておじやにして食べててるのですが、お粥と効能は変わりますか？(>_<)

変わらないのなら炊いたご飯からおじやにしたいので(>_<)

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 13:29:43 ID:KRctC9P9

効能??お粥食べたら痩せるわけではないので、効能っていうのは違う気が…

お粥ダイエットの利点はローカロリーでお腹いっぱいになるところだから
炊いたご飯からつくってもイイと思いますよ～

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 16:09:48 ID:fyO3zynq

>>561
どうもです(>_<)
無知なもので↓

効能とゆうか、例えば､おじやにしたら消化悪くなるとか､お米が膨らみが少ないとかあるのかなと思って聞いてみました(>_<)

おじやで頑張ります♪

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 12:23:17 ID:ZKt9AOOr

顔文字やめれ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 22:00:10 ID:qkrOqGKS

(^д^)9mﾌﾟｷﾞｬｰ

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 20:17:52 ID:7z6oJlV4

チンしてとかしたカレールーをおかゆにいれたらおいしかった

ダイエット的にはやめるべき？

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 20:54:16 ID:hQcESfn0

カレールーのカロリーの高さは異常

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 21:28:39 ID:LRFLK8O1

>>565
カレーパウダーがオヌヌメ

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 21:57:06 ID:Fe5GWuc4

バーモントカレーのプライムだっけ？カロリー25％オフのやつ。
たまにだけどあれ入れてるよ。
他で気をつけてりゃルーひとかけら分くらい大したことないさ。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 18:52:08 ID:BF7Gv3oo

最初から読んだのですが、今一つ分からないので教えてください。

白いおかゆを作るのは分かるんですが、それをどうやって加工？してるんでしょうかといって？
キノコとか野菜を色々入れているようですが、どの段階で入れて味付けするんでしょうか？
教えてください。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 23:01:32 ID:ZK8DVKBX

料理の基本から学べアホ

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 01:51:25 ID:ASgvLauK

目の前にある便利な箱や電話で「おかゆレシピ」と「おじやレシピ」を検索してみれば？

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 01:54:46 ID:wVJmJKLm

カレールー＋米とか、カレーライス食ってんのと一緒じゃないかｗ
カレーライス食ってダイエットになるとおもうか？

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 05:21:03 ID:oMpRtzy8

なるだろ

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 12:18:26 ID:B7hKtf1J

ルーには油脂がたっぷりだから、パウダー使うと更に効率良いのかもね。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 18:20:29 ID:UV+f41iF

久しぶりにお粥ダイエットでもしようかな
まずは夕飯のみ

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 12:30:50 ID:sKatKYNP

グッチが米と薩摩芋と黒ごまと昆布茶でイモがゆ作ってた
黒ごま抜かせばいけるかな

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 23:58:26 ID:eb092sjM

胡麻ってわりと脂質高いからね

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 00:05:45 ID:aVnlUrpR

>>151-152

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 06:48:29 ID:eGEI9U6Y

>>7
かわいいお

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 22:45:38 ID:117BdajW

かぼちゃ粥、甘くて美味しいね
体重も減ってるし続けてみよう

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 00:08:16 ID:utnIeO6k

明日は芋粥作るぞー

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 03:19:13 ID:765EmmTj

明日から、おかゆならぬ雑炊ダイエット始めますー
減るといいなー

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 03:29:34 ID:2FtLgT4p

半合を５分かゆにして、２回に分けて食べてる。
おかずは野菜鍋。
満腹ｗ

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 08:14:53 ID:Ib+aQ4I/

私は米じゃなくてオートミールで粥作ってる。
こっちのが食物繊維たっぷりだしオススメ。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 11:16:51 ID:UnRxfNwc

>>584
オートミール食べたことないので質問
オートミール粥って味付けどうするの？お粥と一緒で大丈夫？
野菜とか入れて食べれる？

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 20:24:36 ID:Ib+aQ4I/

>>585
米と一緒と考えて大丈夫だよ。
お茶漬けの元と明太子入れたりとか
牛乳とキノコでリゾット風にしてみたり。
私は和風のがオススメ。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 10:09:35 ID:GidjKQGm

このスレまだあったのか！

最近外食ばかりで体重増加の一方だから、
久々にお粥ダイエットやろうかな。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 17:55:46 ID:c+w5sxcF

おかゆの美味しい食べ方教えて！
何度作ってもマズイのよ…
味付けが悪いのかなぁ

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 12:47:31 ID:1frrdM6B

私は最初、卵粥作ったんだけど口に合わなくてだめだった
でもキムチ粥にしてみたら美味しくて一週間続けてるよ
好みは人それぞれだし、色々試してみたらどうかな？

ちなみに53kg→50.7kgになりました。
48kg目指してまだまだキムチ粥で頑張る

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 17:27:26 ID:5oQRBRQC

水と豆乳を１対１にしたお粥に、キムチ乗っけて食べるのがすき。
まろやかさとキムチの刺激が堪らんよ(*´ω｀*)

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 20:05:26 ID:ADkRCL1/

しいたけ　人参　きゃべつをみそ味で戴いた

ご飯お茶碗半分がぼ－だいな量に

旨かった

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 23:22:45 ID:ca/IRxjH

>>588
市販のお粥の粉がオススメ。で、味の素いれて卵搭せて小さい土鍋でやったら美味しい

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 23:25:34 ID:IMOVN1ye

おかゆ丼1杯って多いですか？
適量ってのがわからなくて、いつもそれくらい食べてるんですが…

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 12:49:34 ID:71T+J9Po

元が少ないから大丈夫では？

595 ：sage：2008/11/10(月) 14:22:07 ID:TO3T3Sdz

おかゆダイエット始めようかな
みなさんはおかゆ作るときどれくらいの米の量で作ってますか？

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 15:56:22 ID:D79VzMp5

>>595
自分も久々にやろうかな
毎日昼だけ子供用茶碗1杯は米食ってるからそれをおかゆにしようかと
お粥は低カロだ！としか考えてなかった馬鹿な頃はどんぶりくらいの米をお粥にしてたけど(^^;

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 16:06:05 ID:71T+J9Po

お粥と雑炊の違いって、米から作るか、ご飯から作るかの違いだけ？

具が同じならカロリーも同じ？

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 16:58:53 ID:cliYKept

>>595
0.5合で炊いてるよ
それを４回に分けて食べてる。
１食ずつタッパーに入れて冷凍保管
食べる時はレンチンか具入れて鍋で煮てる。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 17:36:57 ID:w47NNhEM

俺は１合を二回だ

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 18:58:06 ID:AhvDHRqW

>>595
私は1合お粥つくって4回分にわけて食べてるよ

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 19:06:30 ID:71T+J9Po

>>597お願いします

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 19:26:54 ID:AhvDHRqW

>>597 >>601
雑炊…飯に魚貝や野菜などを加え、醤油味や味噌味の汁で粥(かゆ)状に煮たもの。
粥…水を多くして米を軟らかく煮たもの。
おじや…味噌汁などで煮たかゆ。雑炊。

以上辞書より引用

個人的には出汁つかったら雑炊かな…と思ってます。

使う材料が同じならもちろん総カロリーは一緒だから、
あとは米から炊くか、炊いたご飯を使うかは自分の好みだと思うよ。
お粥にだけ特別な効果があるとか聞いたことないので。

603 ：sage：2008/11/10(月) 20:36:43 ID:TO3T3Sdz

おかゆって少しの量で満腹を得ることができるけど何気にすぐお腹空きませんか？

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 21:07:26 ID:G6iDPVvD

そりは米が腹んなかで膨張しないからじゃないか？

605 ：sage：2008/11/10(月) 21:14:41 ID:TO3T3Sdz

>>604さん
膨張してないんですかね
でもパンとかよりはまだ腹持ちなんとなくいいですよねっ
みなさんおかゆ食べるときっておかゆだけ？それともプラス味噌汁やサラダやおかず食べてますか？おかゆのみだとバランス悪いですよね‥

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 21:23:38 ID:R51NplJt

あ～確かにお腹が空く。
消化が早い分、血糖値の上昇が激しくて
食後、眠気に襲われる…

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 21:36:55 ID:XDDqTzEn

ほんと勘弁してくれよ麻生さん！　冗談はそのひん曲がった顔だけにしてくれよー！！
あんたが期待されてるのは解散して小沢民主党に政権を譲ることだけなんだよー！！
場違いなんだよーあんたが総理の椅子に居座ってるのはーーーーは～～～～～～～（ため息）。

みんなに白い目でみられてることにきずけよ！！ＫＹ野郎！！　迷惑なんだよートホホ（涙）。
こうなったら俺たちが引き摺りおろすしかないよなー！！
よっしゃー、みんなで草の根の早期解散要求運動をやろうぜーｗｗｗ

がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！
がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！
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608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 21:59:37 ID:lXnZDacy

>>590見て久々に無調整豆乳とキムチ買って作ったよ
出来上がり直前に玉子も入れた
まろやかはふはふうまーだった！

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 22:39:14 ID:L12eUkFm

自分は、キムチ粥→かぼちゃ粥→しらす粥→鮭かゆの順で食べてる
かぼちゃ粥が一番うまい

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 23:53:48 ID:w47NNhEM

ダイエットさぼり期間はおかゆが最適
失点が少なくてすむ

611 ：sage：2008/11/10(月) 23:58:55 ID:TO3T3Sdz

>>609さん
かぼちゃ粥おいしそう
近々かぼちゃ粥食べてみる!明日はどんなお粥にしよーかな

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 00:17:13 ID:nqVuebqn

>>602さん

ありがとうございます！

過去レス見てたら雑炊はお粥ではない（違うんでしょうが）と言うのを見て気になっていました。

ご飯の量を減らすためかさましして野菜をたくさん入れるのですが、この方法は間違っていないでしょうか？

お茶碗半分で作るので凄く多くなるのですが…

何回かに分けて食べたほうがいいのでしょうか？それとも一度に食べていいのでしょうか？
もしあけてたべるのなら、朝昼晩と言うふうに食べるのですか？それともお腹すいたな。と思ったら残りを食べるのですか？

質問ばかりすみません

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 01:45:22 ID:803lVgds

朝バナナ
夜お粥にしてみる。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 02:02:56 ID:33wEv7jj

お粥と餃子を食ってきた

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 05:28:01 ID:yrDk/RB0

よし！今夜は豆乳とキムチ買ってくるか！

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 12:07:29 ID:803lVgds

お昼は冷凍しといた大根の葉と卵スープの素でおかゆ。
すげーうまい♪大根の葉がｼｬｸｼｬｸしていいアクセントに。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 03:50:33 ID:Vg01KPZo

たんパンうざい

618 ：sage：2008/11/12(水) 05:12:27 ID:TAfqKBlz

リゾットとおかゆって似てるけどどう違うのかなあ？具があるかないかの違い？

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 20:52:47 ID:tMr8Y3MH

カユ炊いて腹いっぱい食ってやろうと思ったが茶碗一杯で満腹になった。すげえ。

620 ：sage：2008/11/12(水) 22:59:01 ID:TAfqKBlz

0.５合のお米でお椀に２杯分はあるよね

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 00:10:14 ID:2yaVPWwV

リゾットは確か米洗わないで油で炒めてつくる
粥はお腹いっぱいになるけど、すぐお腹すく
噛みごたえも無く寂しい

622 ：sage：2008/11/13(木) 00:12:40 ID:0HEsM+xO

>>621さん
ありがとうございます!油でお米炒めるんですね;;なら普通にお粥食べた方が余計な油取らなくていいですよね
てかほんとお粥お腹空きますよね‥

623 ：sage：2008/11/13(木) 07:39:07 ID:0HEsM+xO

お粥のみなさんの味付けレパートリーはなんですか？

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 08:06:34 ID:3bsx2kLa

キムチ鮭フレーク
でも塩分とりすぎになるから、普通に白米の代わりとして食べてる。おかずと一緒に。その方がバランスも良いよ。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 08:15:03 ID:ktT1HaDg

朝トイレで出たものを観察すれば、消化せずそのままでてる物ってあるでしょう、
キュウリや白菜や大根のつけものとか、コーンスープのコーンとかそのまま出てるでしょう。
それにえのきだけとかしいたけ類も。
いっぱい食べて満腹感もあったその上消化せず排泄される。
それをたくさん食べれば太らないと言うことなんでしょうね。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 12:22:53 ID:UoqkhCdW

ちゃんとよく噛んで食べなよ

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 12:30:23 ID:3bsx2kLa

おかゆにしてから、便通がとてもよい(^^)v

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 18:56:31 ID:DR2A/11K

家にある野菜適当にぶっこんで初めておかゆ作った
直前に乗せた明太子がｳﾏｰ(ﾟ∀ﾟ*)
しかし１合でこんな量になるとは‥!!

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 23:52:42 ID:WjokSCgw

満腹感はあるけど、お腹すくの早い…

腹減ったよ

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 00:52:43 ID:DkZmSmk1

>>629
そんな時はめかぶでっせ

嫌いだったら勧めはせんが…

自分は白かゆが一番好きだ
自分で漬けた漬け物があったら幸せ

631 ：sage：2008/11/14(金) 01:16:16 ID:j2Q9oZjS

あたしも野菜入れたり白滝刻んで入れてかさまししてる★この板見て気になってたから今日はかぼちゃ粥にしよっ

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 01:50:38 ID:iS5+ljcM

おかゆてかおじやかもだけど、ご飯を少なめにしてその代わり豆腐を入れてぐちゃぐちゃにする
玉子入れてめんつゆと塩で味付けする
最後ブラックペッパーかける
地味そうだけどペッパー入れることによって飽きないで美味しく食べれる

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 03:21:12 ID:NoC8ETJW

お粥にお茶漬けの元少し振りかけて、さらにすこしお湯(だしとかお茶のときも)かける。
お粥は炊飯器派なのでお鍋使いたくないときとか忙しいときにやってる。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 14:07:01 ID:+ua5fBSa

かぼちゃ粥にとろけるチーズ乗っけてﾚﾝﾁﾝすると
最高にうまいんだよなぁ…orz

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 18:19:59 ID:DzZdAgzi

かぼちゃはおいしいけど炭水化物だから気をつけてね！
ちなみに春雨も炭水化物ですよ。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 23:13:52 ID:JkTBd9ac

おかゆ（雑炊）のカロリーって、例えば茶わん一杯のご飯に白菜とかたくさん入れてかさまししてお鍋一杯になってもローカロリーなのかな？

だいたいどの位のカロリーか分かりませんか？

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 23:25:15 ID:zWX0X/iJ

元の材料のカロリーがわかればわかる。

638 ：sage：2008/11/15(土) 01:27:42 ID:Q0jPDDXH

>>636さん
あたしはカロリー計算するときお粥のカロリー＋入れた野菜や味付けの分のカロリーの合計で計算してますよ!細かいですが;;

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 14:29:24 ID:apXhPzRV

皆さん３食おかゆですか？
後１食どのくらいの量を食べてますか？

私はお茶碗軽く１杯のご飯に大量の野菜を入れて食べるのでかなりの量になります。
おかゆは早くお腹が空くので全部食べてしまいます…多すぎでしょうか？

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 14:54:45 ID:RssKP4pq

それぐらいなら食べ過ぎでは無いんじゃない？
ご飯と野菜だけなんだよね。

でも満腹で気分が悪くなるほど食べてるなら、減らしてみては？

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 00:11:49 ID:6JKrVDW+

納豆かけて食べてる
ｳﾏｰ

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 00:24:34 ID:+kYslxiL

おかゆいい
まだ４日目だけど、沢山野菜入れて食べるから凄く満足
味つけなくても具材の甘みでおいしい～

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 00:28:00 ID:65WbE7ci

野菜って例えば何入れるの？
あとみじん切り？一口サイズ？

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 01:00:51 ID:n2TAergD

私もお粥と言うか雑炊に近いもので明日からはじめてみようと思ってるんだけど…

結局のところ、痩せた人いる？
レシピ報告が多くて非常に参考にはなるんだけど、減量報告が少なく感じたんだけど。
みんなはどんな感じ？

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 01:56:07 ID:vl/ciQPv

体重は測ってないからわからないけど、
続けてたらウエスト周りがストンと落ちたよ
どんどん落ちてやばいと思ってもうちょっと太らなきゃと思ったくらい
お粥のせいだけではないと思うけど体調良くない時期もあったから、
続けるならバランスには気をつけてね

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 02:24:31 ID:+kYslxiL

>>642です
>>643
白菜、葱、ほうれん草、大根、ジャガ芋、えのき、マイタケあたりです
全部３～４㎝角くらいにザクザク切って、歯ごたえが多少残るくらいに煮てます

>>644
まだおかゆ始めたばかりだけど155/48.6→1.5ｷﾛ減りました
一食にお茶碗２杯食べたり、おかゆじゃない時はピザやお寿司お腹いっぱい食べたり、
甘いものも食べたりしてるのに‥

でも便秘はなおらないですorz

もっと長く続けたらレポしたいです

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 02:25:49 ID:Ne+6BBog

たぶん減量の報告が少ないのは、みんなお粥がメインのダイエットじゃないからだと思うなぁ。
私もそうだけど、カロリーやバランスを考えた食事にしてるし、運動はヨガ、筋トレ、有酸素
と毎日してるし、そっちがメインでお粥はおまけってかんじだ。
だからレシピ中心になっちゃうんじゃない？米の摂取量は減ったけどね。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 18:46:59 ID:n2TAergD

>>645 >>647お返事ありがとう。
お腹周りがストンと減るのかぁ。何だか楽しみになってきた。
今日作ったのは白菜、大根、大根の菜少し、ブナしめじ、人参をご飯一杯分とたっぷりのだし汁で煮て、麹味噌で優しめに味付けてみた。
味噌には乳酸菌も含まれてるからお腹には優しいかなって。
頑張ってみます！

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 18:49:13 ID:n2TAergD

>>646お返事ありがとう。
便秘は解消されないのね。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 19:01:13 ID:+kYslxiL

>>649
お味噌いいですね！確かにお腹に優しそう
私も今日やってみます♪

あ、あと便秘ですが、お昼ご飯を多めに食べたら今日の昼間やっとお通じありました
やっぱりおかゆ始めてから食べる量が減ってたみたいです
結構満足いくまで食べてたんですが‥、これからは粉寒天を一杯毎に入れて食べるようにしてみます

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 19:13:07 ID:n2TAergD

>>650寒天は良さそう。
私はお粥が元々あんまり好きじゃなくて、でも雑炊風にアレンジしたら野菜も一杯入れて味噌で味付けたら更に飽きずに続けられるかなぁって思って。
後、七味を振りかけて食べた。カプサイシンで体も温まるし、燃焼パワーもプラスされるかなって。
お互い頑張ろうね！

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 08:59:57 ID:qwp2C51H

いくらをもらったんで、早速お粥にトッピングしてみたけど、
今ひとつだった…。
いくらは普通に炊いた白米で食べるものだと実感した…。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 15:22:15 ID:/z+EP1M/

>>652

いくらもったいねえｗ

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 03:11:06 ID:isMi/1CO

あ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 11:01:07 ID:mIs0CFKh

おかゆ始めてからｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰしなくなった♪
満腹を感じるのも早くなったし、甘いもの少し食べるだけで満足する様になった

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 21:40:01 ID:vkCXrY0l

佃煮入れてみた。
んまい。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 10:12:54 ID:AiuHjEmr

北京料理のお粥みたいに中華おかゆにして

ザーサイ、豆板醤、刻んだネギ、ラー油とかと一緒に食べてる
ウマママ

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 18:49:47 ID:9/TXLTpK

みりん、酒、塩、しょうゆと、ウェイバー様があれば完璧。
ワンタン入れたいけどカロリーがなぁ・・・

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 23:04:24 ID:m1XtQmEZ

おかゆに刻んだつきこん入れると満腹＋快便。
最近は豆乳粥にハマリ過ぎなんだが、飽きないわぁｗ
野菜大量にぶち込んで土鍋で熱々だと、
熱いから少量づつしか食べれなくてすぐ苦しくなる。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 14:41:17 ID:pN7m8lQ+

>>659
豆乳粥って、単純に水を使わず無調整豆乳のみ？
作ってみようかな！

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 23:59:21 ID:mY2DHesS

豆乳中華粥作ってみたらウマー
自分は豆乳のみで作ったんだけど、結構濃いね
野菜たくさん入れてもよさそう

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 01:49:15 ID:8mQWWAYW

ウェイパーって鍋スレで見た　関西ではポピュラーなんだね
欲しいけど結構容量多いのでとりあえず中華味や鶏ガラスープで代用

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 08:12:52 ID:PtyERWz1

>662　関西人です　ウェイパーは小さいサイズもあるよ
野菜炒めとかチャーハンとかなんでも入れれるし万能調味料です
入れるだけで　断然味がうまくなるし　なんでもあうから無駄
にすることはないからおススメです

664 ：658：2008/11/23(日) 18:02:32 ID:fl8V8UNL

私は東京だけどタモリがテレビで言ってたのを聞いて試しにチャーハンに
入れたらめっちゃおいしくなってびっくりした。
近くにおいしいチャーハンの店があるんだけど、それにカナリ近くなった。
関西ではポピュラーなんだ！さすが。
タマゴスープの要領で作ればおかゆにも合うし、もっとはやく知りたかったよ。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 01:35:42 ID:0efSgmG0

大阪だけどウェイパーは初めて聞いたなぁ

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 07:59:31 ID:9Kt2fWmS

666

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 11:00:33 ID:g4jOH0mz

>>665
知らないのはおまいだけ。たいていのスーパーに置いてある。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 16:23:02 ID:q/0QL97e

関西には劣るかもだけど北海道でもウェイパーはメジャー。
私も大好き。
てか、豆乳粥…豆腐屋の濃い無調整100パーで作ると
塩分加えたら分離する。
濃いのは水との割合考えないと、おぼろ豆腐粥になるよーｗ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 01:19:12 ID:EDjKh6p1

>>667
こないだケンミンショーで
関西人はみんなウェイパー大好きみたいなのやってた時に
実況板では「大阪人だけどウェイパーなんか見たことない」
ってレスたくさんついてましたよ

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 20:04:46 ID:lLnSpa8T

>>669
ｹﾝﾐﾝ見たわｗ
ウェイパー普通だと思ってた…
あのおっちゃんの顔が強烈で

今日はキムチ粥
あったまる～

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 21:54:57 ID:uWTTHkyO

ウェイパーって福井のド田舎にもおいてあるのかな？見たこと無い。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 09:38:48 ID:tyCm5nLk

知らないのはおまいだけってアホ？

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 13:34:24 ID:g6j5zqO2

モチベ下がってチーズリゾットに浮気したせいか7月から全然減ってない
前>>379
現52.5ｋｇ
今日から気合い入れなおしてお粥生活に戻ります

久々の塩と梅のシンプルな粥がうまい

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 04:09:40 ID:gr5i2YSy

ウェイパーは脂の塊みたいなもんだからダイエットには不適

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 18:16:39 ID:3qEyWP+S

>>674
え！！そうなんだ・・・
カロリーどのくらいあるの？

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 23:44:45 ID:dx5cTnDA

カロリーが高くっても少量しか入れないから。

中華スープの素　味覇（ウェイパァー）
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1010164138/

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/28(金) 23:55:11 ID:dx5cTnDA

レシピ板にもあった
【中華】　味覇　ウェイパー　【スープの素】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1064073054/

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 01:47:33 ID:byi47rtN

もやしで１００キロカロリーとったのと
ウェイパーとかの脂で１００キロカロリーとったのとじゃ
脂肪のつきかたが全然違うからな

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 20:08:58 ID:MjLhfV7V

最近忙しくておかゆ作る暇もなかったけど、今日久しぶりに一日オフだったのでおかゆ作って食べた
鮭の切り身少々と白菜入れたらダシと歯ごたえが出て最強においしい！(･∀･)
きれいなサーモンピンクと葉っぱの緑が白いお米の中に浮いていて、目でも満足～
しかもカロリーも250くらいなのに満腹
おかゆいいよおかゆ

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 20:20:51 ID:YIqfyS29

>>671
福井には、カルディアコーヒーファーム（ルミネとか駅ビルによく入ってる）
とか成城石井、紀伊国屋みたいな、輸入食材の店はないのかな？
あれば置いてるはずだけど…。
>>678
なんですよね。おかゆスレの初期スレにもそういった意見の方々がいて、
で、中華粥風にするときは、そういった方々は、粉末鶏ガラスープの素と
胡麻油で味付けしているみたいだったので、私もそうしてます。
胡麻油も油は油ですが、体に良いと言われている植物油ですから。
胡麻油を使った中華粥を食べると、ウンがスルッとでます。
私は神奈川県民ですが、ウエイパーは麻婆豆腐とチャーハンを
手作りする時にだけ使います。
癖になる？中毒性がある？味に感じるので、それ以外は極力、
鶏ガラスープと胡麻油やラー油代用で我慢我慢。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/30(日) 20:28:44 ID:YIqfyS29

ちなみに、鶏ガラスープの素と少量の胡麻油だけでも、薄味な中華風の風味になります。
それに少量のラー油で炒めたネギをトッピングすると、
横浜中華街の粥のチープ版みたいな感じかなW

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 12:07:32 ID:ZJnYwPxz

痩せた？

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 23:35:28 ID:ImNbz2x2

たんぱん

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 22:35:08 ID:Xr+FKsPS

おかゆと和風しそドレッシングをかけたネギ入り卵焼きが旨い
おかゆがドレッシングでスッパうま

685 ：sage：2008/12/09(火) 00:27:37 ID:dSOlahr3

こんな時間におかゆというかおじやらしき物をお椀で二杯も食べてしまた…ダイエットスレなはずなのに馬鹿した…W

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 10:51:40 ID:1pxQBqxm

どのダイエットでも数値的な変化はすぐには出ないけど、
おかゆは他のダイエットに比べて「見た目」の即効性がある気がする！
夜をおかゆにすれば、翌朝のむくみがあまり無い。
これでモチ上がるから、ダイエットが順調に行きそう！

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 22:26:54 ID:Hbh5o42R

おかゆうまそー

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 22:46:31 ID:UEfZKAMl

このスレまだあったのかｗｗｗｗｗ
長寿スレだね。

明日は久しぶりにお粥作ろうかな。

689 ：155 46：2008/12/15(月) 09:35:03 ID:9SpEoHSD

昨日ピザ食ってしまった・・・
今日からはじめます！さっき朝食として茶碗半分の塩がゆ食べました
あと今日は食べません

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 08:36:34 ID:YJIqcuYN

ウェイパーは科学調味料いっぱいだからな。
頻繁に入れてたら
舌蕾がなくなりそう。
ダイエット的には
食べ物が美味しくなくなって
いいのかも。

つうか
お粥にはくどくない？

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 01:21:27 ID:K+njSdgD

関西の人って、中華風といえば何にでもウエイパーぶち込むじゃん。
本当に美味しい中華料理を食べたことないんだと思うよ。
町の大衆中華屋さんやレトルトみたいな、それなりの中華味にはなるけど。
化学調味料と脂分大杉だよん。
だってあれ動物性油脂の塊でしょう？

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 03:00:57 ID:MmABXoP5

大阪だけどウェイパーとか使わないわ・・・
あれ調味料と思えない

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 10:25:23 ID:YxTf+Ytn

ここはお粥スレだから、ウェイパーは専用スレでやろうよ(´・ω・`)

昨日から鎮痛剤のせいで胃腸の調子が悪いから、
今日は久しぶりにお粥Dayにします。

レトルトの牛丼の素をかけるのがスキなんだけど私だけかなぁ。

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 19:58:27 ID:wq7rxN53

朝はお粥にしています。
前日の晩に残ったご飯（１２０ｇぐらい）を
ご飯の倍くらいの水でコトコトお鍋で煮て
その上によーく混ぜた納豆をトッピングしています。
納豆のお醤油は多めのほうが美味しいです。

すごい量のお粥ができますよ～。全部食べたらお腹いっぱい。
でもカロリーはお手頃♪

１週間で－２ｋｇ減です。
１６２㎝、４９ｋｇです。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 20:22:00 ID:vZArSqrO

おじや作って食べたんだけど
膨らみすぎて鍋に残っちゃった
それを次の日食べようと温めるんだけど
焦げそうなんで水を足した
そしたらお粥になってまた量が増えて食べきれなかった・・・orz
エンドレス？

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 21:41:34 ID:y7+JO5Pk

お粥にしてから半年で10キロ痩せた。

まじ、このダイエッツいい

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 23:39:06 ID:sm7x4aLK

>>696
一日何食がお粥なの？

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 01:04:51 ID:eKyss6W8

age

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 02:08:03 ID:Xg5JJrgN

鳥ガラスープの素、ウェイパー、ほんだし、味噌おじや等色々試したけど
ダイエットする時は白だし入りの野菜粥が最強だと思った。

白だしならめんつゆやほんだしみたいに飽きがこないし
量を入れなくてもしっかり風味があるから満足感も高い。
ウェイパー使うよりカロリーも少なくて済むしね。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 13:51:37 ID:nsRQuTjp

お粥に飽きたら豆乳リゾットがオススメ。
粉チーズとブラックペッパー多めに入れるとｳﾏｰ(^ω^)
リゾットだと米の量が増えちゃうから
みじん切りの玉ねぎやブロッコリーや大きめの笹身とか入れると米少なくて済むしね。
濃いめの味が欲しくなった時にいい。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 14:51:41 ID:Xg5JJrgN

カロリー考えたらトマトリゾットもいいよね。
玉ねぎや野菜の端切れを荒みじん切りにして
たくさん入れればかさも増すし、
面倒なら市販のミネストローネにごはん足してもｳﾏｰ。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 15:10:40 ID:x605dRO4

自分は芋粥おすすめ
甘みがあってほっこり
さつまいもは一見カロリー高いんだが
お粥の弱点である腹持ちがいいし甘いもの食べたい衝動がなくなるからいい

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 16:40:17 ID:smFPhc+Z

白ダシ、おいしいけど香料や蛋白加水分解物と、化調のあらし。。
おかゆってGI値がたかそう。でも雑炊風にしてポン酢とネギで戴くとすごくおいしい

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 23:29:22 ID:8D75Vo4N

あ

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 01:49:37 ID:prnD4E59

短パンうざ

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 09:12:18 ID:a/p8meFt

ちりめんじゃこ入れたらスゴイ美味しかった
だしが出てるのかも

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 11:29:31 ID:AM+CxO3f

梅粥、丼一杯食べちゃった～！
お粥って暖まるしいいね！

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 00:59:41 ID:592fQIut

雑炊に飽きて来てヤバい今日この頃orz

ダイエット目的だからお肉も滅多に使えないし
具が似通っちゃうから味付けを変えてもあんまり意味がない。

みんなは飽きてきたらどうしてる？

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 01:21:44 ID:jvc5H34H

>>708
原点回帰で素の粥に梅干たくあん
旬のものを入れる
雑穀米を使う
チーズを入れる
塩にこだわる

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/29(月) 01:36:00 ID:npTPk9un

>>709
チーズが憎い…とろける…濃厚…パルミジャーノ…
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193665002/

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/01(木) 14:16:53 ID:TRsg5ibz

がっつり餅を食いたいとこなんだけど、ご飯れんげに一杯分に野菜たっぷり入れた粥を作って、そこに時間差で餅半分を角切りにしていれた。味は中華風にしました。
もちもちしてて食べるにも時間かかってお腹いっぱいになれた。なんか若干貧相な気持ちになるけど。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 00:14:59 ID:RTNlQwfO

濃いものが食べたくなって耐えられなくなってきたので
カロリーが増えるのを承知で肉を入れたり、
キムチ雑炊、味噌おじや、ふかひれ雑炊とバリエを加えてみた。
でも痩せるには徐々に薄味に戻さなきゃなと思う。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 18:51:02 ID:gQP40yTw

アヲハタのレトルトお粥を４袋も買ってきましたよっと。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 08:47:25 ID:Fo1ud9Lf

今日こそまさにおかゆの日！！！
七草粥食べました！おかゆウマー

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 09:27:16 ID:dDqm0B3l

私も今朝七草粥作りました！
米一合で圧力鍋で焚いて七草どばっと入れて梅干しや浅漬け、なますと食べました。
家族3人で食べてもまだ余る幸せ。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 13:22:26 ID:El59ig7h

今夜は七草粥\(^o^)/

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 21:42:30 ID:EFWvbxkV

おかゆは痩せる！

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 21:59:53 ID:BFzfq3LF

ピータン粥上手い。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 22:06:31 ID:6pX1uFB/

みんないつの食事が、おかゆなの？夜かな？
夜元々ご飯食べずにおかずをたくさん食べる人だったんだけど、
これっておかゆにしたら余計太る？
それともおかずの量が減って痩せるかな？

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 22:18:17 ID:tAwBN5yA

>>719
カロリーによる

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 01:42:23 ID:QJ23hJaE

>>719
＞それともおかずの量が減って痩せるかな？

減るかどうか自然まかせじゃ絶対減らないだろうね
おかゆ食べるかわりにおかずの量減らすと自分で決めないと・・・

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 04:36:59 ID:qgM4gIEq

>>719
不思議
「食べたいだけ食べる」が基準なあなたの思考が不思議

○○食べたら痩せますか　って痩せるわけないじゃん
何かの変わりでも、摂るカロリーのかわりに減らすものがあるわけでなく
おまけで食べたら痩せますかって聞いてるみたいｗｗｗｗ

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 04:49:30 ID:zIUn2Q+9

同じ量の米に食ってる感じなのに単純に半分のカロリーになるからな
こりゃいい

724 ：719：2009/01/15(木) 06:35:56 ID:hl1I5EnI

食べたいだけって、ダイエット中なのはもちろんだから
ダイエットの範囲で好きなものを満遍なくっていう意味で。
紛らわしくてごめんなさい。要は夜だけ炭水化物抜きだったのを
おかゆにしておかずはほんの少しにすれば痩せるかな？
という意味です。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 11:40:51 ID:ZJAgI+GN

>>724
おかずの量も内容も知らないのに答えられるかよ
自分でググってカロリー調べるなりして考えなよ

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 11:54:23 ID:uB6Oz+jT

>>724
やってみる価値はあると思うよ。　
私も炭水化物はわりと気を付けてたけど、これやりだして４キロ痩せた。
頑張れ。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 16:47:40 ID:w6nvYims

>>719
おいらの場合、白米食べるときは基本的に毎食おかゆにしてる。
水泳or筋トレ　＋　ウォーキング　＋　おかゆ　で半年くらいやってるけど、15キロ位痩せたよ。
体験で言うと、カロリーを減らす方法としておかゆはかなり優秀だと思う。
そんなに食事量減らしてる意識はないんだけど、気がついたら食べる量減ってたし。

まぁ合う合わないはあると思うけど、俺も試してみて損はないと思うよ。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 01:11:20 ID:Ad0hkvfP

>>727
それ、水泳or筋トレ＋ウォーキングで痩せてるだけじゃん
おかゆでも白米でもどっちにしろやせてるよ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 03:14:40 ID:Jkzby0G5

>>728
え？まさかおかゆ食べただけで痩せるとか思ってんの？

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 04:04:48 ID:yO8899cB

>>729
摂取する総カロリーが減ればおかゆだけでも痩せるでそ。
運動するより遥かに不健康な痩せ方ではあるけれど。

始めた頃より制限緩めたから下っ腹がちょっとだけ戻ったけど、極力炭水化物を減らして
夜をおかゆor米ちょっぴり野菜ガッチリの雑炊にするようにして１ヶ月、
最初は全然変わらなかった足の膝肉とかが落ちてきた。

とは言え、総摂取カロリーが減ったせいか全体の栄養足りてないようで
唇の端が切れて治らないから、リバ怖いけどもうちょい制限緩めるかなと思ってる。

カロリー増やすぶん、マメに自転車で長時間散歩でもしようかな。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 07:20:46 ID:Jl+3/Cgv

うちのお父さんが料理人なんだけど、いらなくなったからって
おかゆの本くれた。

ｳﾋｮｰおいしいの作ってみるか！と思ってみてみたら
素人離れしたレシピばっかりで、専門店に行かないと揃わないような具材ばっかｗ
おとなしく塩で食うわ

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 01:43:47 ID:qe7kWOz1

>>729
お前は頭が悪いな
水泳とウォーキングやってりゃ、
わざわざおかゆダイエットしなくても痩せるのは当たり前

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 18:51:49 ID:sbN62wnn

そーでもねーよ。
白米→5分がゆに一日２食変えた場合、カロリーで言えばざっと350kcal減ってるんだぜ。
コレをウォーキングで燃やそうとすると、まぁ体重にもよるけど１時間ぐらいだよ。

ウォーキング１時間分×毎日、それだけカロリー減ってるんだから、痩せた一端であることは間違いないと思う。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 22:11:45 ID:OtfOCRBZ

米が半分のカロリーだもんな
最高だぜ

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 22:41:43 ID:9j/aBJlr

おかゆは栄養の吸収は悪いのしってるか？
でんぷんは唾液と混ざらなければ効率よく吸収されない。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 22:47:09 ID:9j/aBJlr

おかゆをよくかんでも、ちゃんと吸収されない。
これ事実。
詳しくはググレ。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 23:03:25 ID:6q5d2QSF

>>736
吸収されないんならそのほうが良くないか？
消化にいいってことでそ？
だから病気のときに食べるんだろうし

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 23:05:48 ID:9j/aBJlr

ググレっていったよな？

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 23:10:56 ID:OtfOCRBZ

いやさ・・・お粥だけ食うわけじゃないだろ・・・
栄養はおかずで補えばいいだろ

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 23:38:52 ID:9j/aBJlr

糖質の吸収の話してんだよ。
レスよめばわかだろ。

>でんぷんは唾液と混ざらなければ効率よく吸収されない。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 01:27:42 ID:7S/ZQnLT

>>740
いや、ソースも説明も無しにそんなこと言われましても・・・
アンチならどっか行ってくれ

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 01:46:51 ID:bSVSS6AK

そういうのよくないと思うな。
調べたら普通のご飯の方がいいみたい。
このスレ卒業します。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 01:59:01 ID:K4OzJ6lt

またくるんだよなｗ

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 12:31:49 ID:Vctj1s3q

私はおかゆ食べたら不思議とお腹いっぱいにならない。
これおもちでも同じ。
どっちもよく噛まないからなのかなぁ

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/18(日) 22:52:10 ID:7S/ZQnLT

お餅はのどにつまらないよう気をつけてね。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 03:06:37 ID:f1KE9FmY

>>744
ﾉｼ

私もおかゆオンリーだと普通の量じゃお腹いっぱいにはならないよ～。
今は雑炊にお米の倍の量の野菜を入れてるから満足感もあるけど、
同じ量でお米オンリーにしたらたぶんすぐにおなかすくと思う。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 16:49:22 ID:29poLkHD

普通の茶碗の1/4くらいの量のご飯で鍋1杯くらいの薄い粥が好きなんだけど、
薄い粥好きな人居る？
その場合鍋1杯粥食べたら他に何も食べられないよね？

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 01:15:28 ID:GCtAv5v7

毎日同じような材料で雑炊作ってるせいか栄養が偏ってしまい
唇にひび割れが出来たんで、たまには趣向を変えて鮭雑炊にしてみた。

予めこんがり焼いた鮭をほぐして、ごはん少量と細かく刻んだ野菜、
椎茸と煮込んで和風だし、醤油で味を調えたらできあがり。
鮭のうまみが出てものすごくウマーだった。

ところで質問。
雑炊でビタミンBを取るには何を入れたらいいかなぁ…？
肉は毎日入れるとダイエットにならないし、ちょっと悩んでるorz

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 05:50:42 ID:7PPM8Tq6

普通の米じゃ一合食わな腹一杯ならへんわ
でもおかゆなら半合でもまだ余ってる
おかゆって言うか塩味付けた水炊きに生米半合入れて煮たおかゆスープって感じ
一人暮らしで米炊くの面倒だし
楽で良いよ

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 10:08:48 ID:sihPYtFs

毎日味噌味の雑炊。
昼も夜も具はもらいすぎた白菜のみ。
もう1週間もたつけどさすがに( ﾟДﾟ)ｱｷﾀﾖ･･･

次はキムチ鍋の素で作ることにしたけど
↑にあったトマトスープ系も美味しそうだね。
夜はおかずを少しつまんで赤ワインを２杯飲んでも
1週間で２㌔痩せたよ。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 10:34:39 ID:2hNJgdNn

おかゆ今日から食い始めた。
100gのすでに炊いちゃったご飯を煮たんだけど、さつまいもと塩だけだと
味気なかった…でも鍋半分で腹一杯。
明日は卵か鮭！

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 12:28:24 ID:mNiT6h5p

雑穀のおかゆ美味しい。
朝作って残りは夜食べる。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 13:17:23 ID:AYPKC/P8

お粥なんてまずいよーって思ってたけど、意外とうまくてびっくりした
食わず嫌いの人にもおすすめだよ

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 13:33:50 ID:VwsyoMRT

こぶ茶の梅味とワカメのみじん切りが最近のブーム

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 14:07:11 ID:qj9jIjPs

じゃこを胡麻油でカリカリに炒めたの好き

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 14:46:08 ID:2hNJgdNn

しそ昆布買ってきた～
ジムから帰ったら食べるんだ、わくわく

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 23:51:02 ID:qPM055FT

お粥をどんぶりに移し、さらにレンジでグツグツ煮立てて
おむすびの素と一味を入れて食べてます。
おむすびの素は３種類をローテーションにしてｳﾏｰです。
おかずは大体もやし炒めかな　　一ヵ月で-6Kgでした。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 08:13:46 ID:4oS9AVP5

おかゆ＋コンソメ
これは最強

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 14:27:21 ID:DJ/ySHX/

>>758
それリゾット

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 19:39:31 ID:QUCZ6h7y

キムチ鍋の素買ってきた。
今日はこれでおかゆ。もちろん具は白菜のみｗｗｗ

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 19:45:29 ID:zZOHzWXv

濃い目の味噌汁をぶっかけるとうまいお

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 19:56:00 ID:Vgdy1smb

今日豆腐ぐちゃぐちゃにしたのと白菜と肉団子でおかゆ作った
味付けは塩とナンプラー
この前はヨーグルト入れたりした
完全に見失ってるかも
でも飽きないで良いよ

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 19:59:01 ID:zZOHzWXv

もしかして炊飯器のなかにぶちこんでるの？
それでつくれる？

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 20:19:16 ID:Vgdy1smb

前は炊飯器で作ってたけど今は鍋にぶち込んで煮てる
生米からつくって３０分位で出来るよ
炊飯器だと具とか入れて炊くとなんかまずそうに見える

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 00:18:18 ID:vCSv63l3

>>760
私は素を使わないで白菜のキムチそのまま入れる。
汗出るしうまいよね。翌日臭くならないか心配だけどｗｗｗ

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 14:56:42 ID:SfUov/15

結構痩せてる人いるみたいだから私も今日から始めよう
おすすめの味付けありますか？

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 16:37:30 ID:rSWjQfMh

私は明日からやってみます。
お茶碗1杯のご飯をお粥にして、朝と昼に食べてみます。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 19:34:27 ID:GtWK0XK1

今から初ｷﾑﾁ粥に挑戦してみる。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 19:42:06 ID:EprUy+Uz

1000キロ以内に押さえられたから結構簡単に痩せれた。
飽きてきたら朝だけお粥にして昼夜は400～500ぐらいにして1000いかないようにしてる。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 02:18:56 ID:us+SePdh

なんかやる気出てきた！
私も明日から始めます。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 02:21:41 ID:l7mO1QqG

ミルク粥おすすめ
中華味と塩胡椒で味付けウマー
お粥らしいお粥に飽きたらドゾ

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 03:55:24 ID:nxJ6upDh

おかゆってGI値的にはどうなの？

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 20:11:47 ID:dUbaq0cM

あ

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 21:12:46 ID:fUtGcJz6

>>771
ミルク粥って100kcalくらい一気に上がるよね？
いつもそれが気になってできないんだよね・・・
どうせ100kcalも増えるんなら普通の米食ったり、おかず増やしたりしたい。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 21:21:49 ID:otGtyyhU

>>774
どのくらいたくさん食べてるの？
一杯分のミルク粥で普通の粥より100キロカロリー増になるには、殆ど牛乳そのものなミルク粥になってしまわない？

昔スキムミルクとコンソメで薄く色付けした野菜リゾットをよく食べてたけど、そんな感じじゃないの？

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 01:08:09 ID:mdh/KCpP

かゆ

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 01:34:27 ID:zowVPuRe

１００キロカロリーも上乗せされるなら
普通の白米食ったほうがマシじゃないか？

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 03:03:01 ID:h3Qv0Ha1

炊きたてのごはんさえあれば何もいらないくらいに白米を愛してるんだけど、
最近夜に雑炊しか食べない生活を送ってきたせいか、雑炊食べない日は
どんなにお腹が満ちても晩御飯食べた気がしなくなってきたｗ

今日は鳥粥でウマー♪

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 03:18:42 ID:DSjm3qAj

私は炭水化物抜きダイエットしてて、スープ色々をメインにしてたんだけど、それだとあまりにも腹持ち悪いし急に米食べたくなってイライラしたりしたから、スープに米一掴み入れて食べることにした
炭水化物抜きって含まれる糖分が高いから悪いみたいでおかゆだったら普通のご飯の半分だった。
多分糖分高いのをたべると血糖値が急激に上がるから太るみたいな感じだったけど確かおかゆだったら食べても良いとされる肉類位しかなかった

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 03:22:23 ID:DSjm3qAj

つまり米一合食べたとしても普通に炊いたのとおかゆでは血糖値の上がり方が違うからおかゆの方が太りにくいって事ですわ

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 03:48:17 ID:DSjm3qAj

今見たら血糖値がＧＩって言うみたいね
おかゆが５７玄米のおかゆなら４７みたい
ちなみに普通のご飯は８４食パンは９５肉類は４６蕎麦５４全粒粉パスタが５０だって
そう考えたらおかゆって微妙？
１００グラムのＧＩ値だからおかゆ１００とパスタ１００ならパスタの方が良いかな、、、
また迷ってきた、、
ちなみにｇｏｏダイエットの低インシュリンダイエットの３に書いてあるから誰か見てみて

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/26(月) 22:17:12 ID:eAW/0cfg

この間のためしてガッテンでやってたやつだな

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 02:01:14 ID:p+J5XnE4

雑炊ダイエット開始から二ヶ月近く経ったんだけど、
周期的に甘いものや炊きたて白米、バタートースト等が食べたくなって
過食しかけたりしてる割には順調にサイズダウンしつつあるよ。

食べたくなった時はなるべく次の日の朝か昼まで我慢してたのが効いたのかな。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 12:19:51 ID:+avpEFYi

梅ささみがゆうま～～～

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 19:57:38 ID:aqzllnU1

じわじわ減っていってる。
ただ、おかゆダイエットじゃなくて
鍋＋雑炊ダイエットだけど。

この季節限定だなぁ。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 12:21:33 ID:ATlZwzfi

今までご飯に水加えて煮てお粥にしてたけど
炊飯器で米からお粥炊いたら炊き立ての美味しさに感動！

今日はきのことじゃこをトッピングしよう。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 17:10:42 ID:Rw9B6DOQ

ここみて生まれて初めておかゆを作ってみたら量増えすぎてワロタ。
しばらくはまりそう。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 23:11:02 ID:GxLIk6Fq

おかゆダイエットは激しくリバウンドしない？胃が大きくなってしもうた。
ソイジョイ食ってるほうがいいよ

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 00:21:22 ID:wZrYABzz

ソイジョイってお菓子じゃん。
あんな甘い菓子で飯代わりにならない。

お粥毎日は無理だけど、たまに食べたくなる。
美味しくて食べ過ぎちゃうから作り過ぎないようにしてる。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 01:16:17 ID:F6tVyeWX

>>788
習慣化するまでやればあんまりリバらなくなるよ。
カロリーメイトやソイジョイだとお菓子感覚で食べちゃうし
物足りなくてカロリーオーバーしちゃうから私には粥雑炊の方が向いてる。

ごはんはごく少なめ(ヘラにひとすくい乗る程度)にして
野菜やきのこのみじん切りでかさを増し、栄養が偏らないように
肉や豆腐、お揚げをちょっと入れればかなり満足できる。

あと、朝昼通常食で夜だけお粥や雑炊にすれば意外と飽きないと気づいたよｗ

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 01:27:40 ID:kBP107Sh

色々野菜を混ぜられるってのも、お粥のいいとこだよね。
今日は白菜を沢山刻んで、キムチの素入れて食べました。美味しかった。
ご飯は50ｇくらいで作るとちょうど良い。
鳥はむのスープでおかゆ作ったら美味しいかなー…とかお粥のバリエーションを
ジムでバイク漕いでる間考えるのも楽しみ。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 01:32:01 ID:XoQ67mwt

おかゆさんにケンタッキー刻んでいれてもうた・・・
意味ネーｗｗｗｗｗ

っで・・・餅入りチーズ粥　ウマー
カロリー高いけど腹持ちよすぎ

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 00:35:41 ID:D4l5z6uK

おかゆで上あごやけどして痛い・・・

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 06:44:36 ID:qEd8Uxvs

最近気に入ってる食べ方
生姜醤油
ペペロンチーノ風
＋トマト缶でアラビアータ風
野菜、スープ多めのリゾットって感じ

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 00:53:39 ID:RbE186o8

今日は鮭フレークと薄い厚揚げ入れて白だしで味付けした
ボリューム満点かつさっぱりな雑炊にしてみた。
仕上げに三つ葉散らしてウマウマー(*´Д`*)

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 00:56:30 ID:CJrGgOJj

梅おかゆうめええええええええええええええええええ！！！！！
しかも準備も楽。
その日足りてない食べ物を色々入れて補充できるのが便利だね。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 01:06:50 ID:dS8x+/P4

おかゆダイエット始めてちょうど一週間。
体重に変化なし…
朝はバナナ一本で昼はお弁当、夜だけおかゆ食べてます。
体重減らないのは間食のせいですかね？

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 01:10:31 ID:CJrGgOJj

>>797
うーん、私は運動もしているから減ってると思うんだけど、
間食してるのはやっぱりダイエット的にはよくないかと…。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 02:22:51 ID:RbE186o8

>>797
痩せ始めるまでは昼のお弁当を減らした方がいいと思う。

運動できない私の場合、体型の変化が目に見えてわかるようになるまで
ずっとお粥or雑炊しか食べなかった。しかも一日一食で、
辛い時だけおにぎり一個とかゼリー飲んだりした程度。
今もとにかく1日1000kcal越えないように気をつけてる。

つーか、私、間食すると次の日露骨に体重やお腹に出るんだよね…orz

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 06:39:58 ID:wdqXLy8i

計15キロの減量が目標でとりあえず五キロ痩せたよ
朝、フルーツか納豆
昼、白米以外で適当に
夜、野菜入りおかゆと肉とか揚げ物以外のおかず一、二品
ゴマ豆腐とかアボカドよく食べてる
砂糖を出来るだけ取らない様にしてる

後五キロ痩せたら肉類解禁
更に五キロ痩せたら揚げ物と酒解禁
目標立ててやってます

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 15:56:41 ID:dS8x+/P4

頑張って間食やめます！
どうしても無理なときはストレス溜めないように食べてしまうかもしれないけど…
お弁当の量も減らしてみます。
フラフープもずっとサボってたからまた始めてみようかな。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 16:02:33 ID:x+BCKcAc

>>800
そのやり方じゃ意味なくない？
解禁したら太っちゃうよ
週に1～2程度ならいいけど

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 17:22:21 ID:wdqXLy8i

>>802
目標のラインより減ったら解禁
超えたらまた禁止でやっていこうかと思ってる
酒好きだから暫くきついけど

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 18:17:42 ID:bFJcr8F6

おかゆダイエットやろうと思って最初から全部見たけど、おかゆの作り方違かったんだ…

うちの家では炊いたご飯に水入れてちょっと火でグツグツして終わりだったし;

お米から作る作り方はわかったんだけど、炊いたご飯からの作り方わかる人いませんか('･ω･`)？

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 19:28:58 ID:mqU+LjGY

>>804
うちと一緒だ
その作り方でおkでしょ＾＾

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 20:13:00 ID:CJrGgOJj

卵がゆうま～～幸せ

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 00:48:40 ID:s+OMNBO2

うちも米から炊かずに炊いたごはんから作ってるよ。
その方が安上がり＋カロリー計算と量がわかりやすくなるし、
二合いっぺんに炊いて、一食ぶんごとにラップで小分けするから。

私はダラだから、冷凍ごはんと野菜、豆腐、肉etc-をいっぺんに鍋にぶちこんで
とろ火でコトコト煮て、その間にお風呂入ったりストレッチしたり体を休めてる。
自分しか食べないから灰汁取りくらいしか手間隙かけてないｗ

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 09:43:54 ID:TWkTKSKv

>>804
ご飯をザルなどに入れ洗う（ぬめりをとっておく）
あらかじめ沸騰させた湯に入れ
軽く２～３回かき混ぜる（ぬめりがでるのでその後は混ぜない）
あくを取りながら中火～弱火で
お好みの粥になるまでぐつぐつ

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 21:57:35 ID:GXzmzz4U

>>804
自分はもっとちゃちぃよ
帰宅
大きめのスープカップに水200cc入れて2分レンチン
寒天少々と市販のサトウのご飯100gいれて撹拌
さらに1～2分レンチン
そうしてる間に風呂、洗濯とか
出来上がり
少し雑炊っぽいんだがほぼおかゆっぽい

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 02:35:19 ID:8SCbbSr4

>>807
米の方がカロリー確実じゃない？
ご飯にしちゃったら水分量で同じ重量でもカロリー違ってくる

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 18:55:05 ID:ZJvFTFlC

わたしなんか、残りご飯とその他なんか入れて
炊飯ジャーでおかゆモードで
スイッチオン

そんだけ

けっこうおかゆっぽいよ

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 20:51:18 ID:KovuYVP5

水炊きの残りにご飯入れてキムチ雑炊作った。
最近薄味に慣れてきたなぁー。素が少しで済むよ。

ところで自作のおかゆを会社に持っていったりしてる強者はいる？ｗ

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 21:37:23 ID:wqgPhaN0

おかゆ会社には持ってってないなぁ～
魔法瓶もってないから、ただのタッパに入れると、水分吸いきっちゃってて
微妙（ゆるいおかゆが好きなので）
おかゆっていたみやすいのかな？この時期は大丈夫だとは思うけど…

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 03:32:21 ID:7OexE2r2

昼はパックやカップ入りのレトルトおかゆよく食べるよ。
小豆がゆうます。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 17:54:01 ID:HoC2Qf6V

お米ダイエットしてて飽きるから朝だけお粥ダイエットしてます。
お米メインにしてます。
3週間で8キロ痩せました。維持中～。
現在155/50

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 20:19:58 ID:Riin4Apk

>815

昼と夜は何食べてたの?

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 22:26:29 ID:HoC2Qf6V

朝お粥
昼おにぎり二個か三個
夜おにぎり
ま、みそ汁とかも質素な飯が一番痩せるべ
アラケンおにぎりで調べるとおにぎりダイエットしてる人が痩せたって知って真似してやってる。
リバなしストレスなし

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 23:05:19 ID:QrkCu3wu

？

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 23:16:04 ID:QrkCu3wu

(>_<)

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 23:22:48 ID:QrkCu3wu

＼(^O^)／

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 23:49:33 ID:nZeBKzg3

短パンうぜえ

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 13:19:44 ID:HKpewiFx

ゆずぽんで食べるのが一番好き

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 22:00:09 ID:h8AUflCG

>>792
ケンタッキーは太らないぞ
昼に５ピース食っても夜には元に戻ってる

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 22:49:54 ID:H6qtsiT2

ワロタｗ

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 00:06:59 ID:aCeXLsi5

(;_;)

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 00:39:03 ID:Ttu9/+gf

今日はキムチ♪

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 23:39:12 ID:aCeXLsi5

(>_<)

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 00:39:24 ID:sKEKNN5Y

数ヶ月ほど肉魚油抜きでお粥or雑炊だけ食べてたら肌の乾燥とか酷くなっちゃったから、
お肉や油揚げも多少入れるようにしたら肌が落ち着いてきたよ。

しかし最近ひたすら麻婆豆腐やカレーが食べたくてしょうがない…リバ怖い('A`)

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 00:52:51 ID:tIvnIRmE

毎日二食でおかゆ食べてるんだけど、
一食分が一合の5分の1の量のせいか、低炭水化物状態になってしまって
ドカ衝動が軽くくるようになった…
一食だけおかゆにするべきか、おかゆの量を増やすべきか。
凄くパンとか食べたくなってしまう、怖い(>'A`)>

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 11:01:11 ID:XSFQZ/oV

一合の５分の１って少なくないですか？
私は1日一合位は食べてたけど痩せれましたよ。1日二食なら、半合づついかが？

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 12:31:01 ID:KOWeNuJ/

お粥のおいしさに目覚めると、
ついつい普通のご飯ではなくお粥を食べますが、これは絶対にお勧めしません。
というのは、人間の唾液にはご飯に含まれる澱粉を麦芽糖、
葡萄糖に分解する酵素、アミラーゼ（プチアリン）が含まれています。
お粥にすると確かに消化にはいいのですが、
食餌本来に含まれる噛むという動作が失われ、
次いで澱粉の分解がほとんどされないまま胃に移ってしまうので、
健康なときには固めに炊いたご飯をきちんと噛んで食べたほうが、
ずっと健康にいいのです。
よって、今回のお粥の作り方は、胃腸が不振の時、風邪、病気の時などに限定して役立てましょう。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 21:58:37 ID:8Tq5lftf

>>831
またあんたかｗ

＞澱粉の分解がほとんどされないまま胃に移ってしまう
これは体のどこにどう悪いのかｋｗｓｋ

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 22:00:27 ID:tIvnIRmE

>>830
やっぱり少ないですよね…
今日は半合食べました！半合だとかなり量ありますね～
とても満足♪

確かにお粥にしてからあまり噛まなくなったなぁ～
お粥オンリーじゃないから、まったく噛まないってことはないけど…
たまには普通のご飯も食べることにする

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 14:30:50 ID:aYb9HoWu

>>829
気軽に考えられないなら摂食になるタイプだから一旦ダイエットやめたら？
「今日はお粥の気分じゃない」そんな日があってもいいんじゃね？
ていうか２食お粥でそれも薄い粥なんなら、固形のご飯食べにくくなるかもしれないから一食にした方がいいよ

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 15:43:50 ID:+q7dVgo0

>>834
アドバイスどうも有難うございます。
1400くらいで制限してたから、ご飯をおかゆにして米の量減らして
その分おかずたくさん食べれる！(ﾟдﾟ)ｳﾏｰっていう考えでした、甘かった。
おかゆは、全がゆ食べてました。
もともとお粥もご飯も大好きなので、摂食の心配は自分ではしてませんでした。
食べた分運動という意識にシフトしてみたいと思います。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 16:32:59 ID:BPTxVSrP

柚子胡椒いれるとうまい

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 17:34:11 ID:qfEdCA/d

カロリー制限内でおかず減らして御飯増やせば？
夜は全粥でも良いと思うけど。
糖質削りすぎると飢餓スイッチが入るらしいし。
お米ダイエットスレも参考にしてみたらどうかな。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 07:34:58 ID:kavYvL28

今日は芋粥にする！

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 15:44:51 ID:MPR80vTh

間食あり・カロリー制限無し・運動無しで
週３～６主食をおかゆ・雑炊にしたら１ヶ月で３キロ減った。
かみ応えがないから漬け物や野菜を多めに入れてる。
漬け物は腸をととのえる効果もあるのでンコがたくさんでた。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/11(水) 15:52:09 ID:oOqcxFmq

>>838
どちらの平安貴族でおじゃるかのう？

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 00:56:15 ID:qpLK3cxO

短パン

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 07:42:33 ID:TIZNfAjW

昨日は野菜たっぷり入れた麻婆豆腐っぽいお粥にした
生姜とかにんにく入れてお粥作ったらなかなか飽きないよ
味付けも醤油、ポン酢、味噌とか色々変えて
トマトジュース、豆乳、ホワイトソースとかも美味しいよ

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 09:33:58 ID:mLkfDRSQ

おじゃ！

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 18:20:59 ID:Vrtg7Tu8

最近なんか衝動的に甘い物ドカ食いしちゃってたんだけど、
もしかして飢餓状態なのでは…とこの数日の流れを見て思った。

んで、今日試しに昼間普通のごはん食べてみたら、あれだけ我慢できなかった
ドカ衝動がピタッとおさまったからどうやらビンゴだったみたい('A`)

三合を1/10～1/15に小分けしてお粥にしてたんだけど、少なすぎたのね…
ドカ食いでリバウンドしちゃったから、一からダイエットやり直しますorz

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/13(金) 19:19:50 ID:3fepiyy8

玄米粥に白菜とわかめぶちこんで梅干しのせて食べた
レトルトのお粥だけどうまかった

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 19:33:48 ID:BrapaqJs

玄米粥に白菜とわかめちんこで梅干しのせて食べた

に見えてびっくりした

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 20:55:30 ID:qfxQPX9A

お粥で痩せました。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 21:30:30 ID:gW4CWVzd

あ

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 09:31:30 ID:mU6KB/EX

白米→お粥にしたら
痩せてきた｡
今､3日目だけど体重ｶﾞﾀ落ち!!
162cm/69kg→67kg
1日-1kgのペース
運動/家事､時々散歩/ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞ-ﾙ

妊婦中で体重増えすぎて
病院から注意受けたから
余分な分の体重を減らしてる｡
とりあえず予定日まで頑張る(´･ω･`)

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 14:04:53 ID:UdyJLoPv

赤ちゃんが痩せたのかな？

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 18:34:16 ID:YkcehzPm

胃が小さくなって少食になりました。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 00:51:59 ID:Pe3ek765

>>849
太りすぎもだめだけど、
ちゃんと医者に相談しながらやってねー
心配だ・・・

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 23:03:36 ID:xKfvrWbG

風邪引いておかゆ生活苦しい(･ω･`)せめて痩せてﾎｽｨ

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 01:31:36 ID:ceaAbN7l

風邪ひいてる時におかゆ食べる理由って
ちょっとの量で栄養が吸収できるから。

これってどう考えてもダイエットにむいてないよな

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 03:02:26 ID:gBYY3/50

>>854
あほか

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 17:56:15 ID:cJkHPxGx

胃弱の私にはおかゆや雑炊メインの生活が合ってるらしいと
このダイエット始めてから改めて認識させられたよ。
たまに連続して普通食メインに戻すと、どんなに噛んでも
胃もたれが激しくて薬が手放せなくなるんだ…orz

おかゆ生活にすれば必ず痩せるって訳ではないけど、
量を摂っても露骨に太ったりはしないからいいよね。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 16:56:37 ID:0Fs8SUVS

一週間朝は制限無しで好きな物を食べ昼間はカロリー低めの普通食。夜は豆乳粥(おかずは温野菜)を食べ続けてたら苦も無く簡単に３･５キロ痩せた。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 20:37:10 ID:NvdsO+Bi

効果のあった方はbeforeafterのスペ書いてもらえるとより有り難いですな

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 00:46:26 ID:Rw4pZmB9

短パン

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 21:09:15 ID:s1jjyEEj

生理の前二日間と生理初日は好きなだけドカ食い。
生理三日目から二週間だけ朝と夜は粥（朝夜で１合）＆焼き魚か納豆。
これで毎月約１キロ痩せてる。
昨年の９月が１５６センチ５６キロ、昨日の朝が４９キロ。

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 18:05:33 ID:FngzorBV

今日から始めます。ひもじさを感じさせないよう工夫出来るかな(´･ω･`)

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 07:49:21 ID:CaZqQjI9

･主食は３食おかゆ

･おかずをしっかり(野菜と、肉か魚、卵とかバランスよく)

･１日おやつ１つ(好きなもの)

･飲み物は、お茶かアクエリ

･運動は毎日、家から駅までの徒歩２０分間

これで２週間で５キロ痩せた(>_<)

１６２センチ
６０キロ→５５キロ

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 07:50:34 ID:CaZqQjI9

ちなみにお粥は、卵をいれてんぶり２杯とか、けっこうたくさん食べてました(^^)

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 13:56:57 ID:pv727/cv

圧力鍋で米1合水7倍で作ったら、何この量(;ﾟωﾟ)
冷凍できるのでありがたい

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 15:30:09 ID:aUx1/dy4

タンパン

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 19:12:43 ID:C004H08p

たん

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 20:42:31 ID:rAB4y9wG

麦粥でもOK？
ｵｰﾄﾐｰﾙを粥にして食べてます。
バリエーションも米同様につけやすいし、腸もすっきり、コスパもいいので貧乏一人暮らしの私は米変わり＆栄養源にしてます。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 17:30:17 ID:YfqYVWJ3

今おかゆ炊いてるo(^-^)o

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 17:38:38 ID:YfqYVWJ3

o(^-^)o

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 18:36:19 ID:Hriu9qWH

夜抜き(二日目)からお粥ダイエットにかえても、大丈夫ですかね…？

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 07:21:39 ID:rujlhLxn

今日からおかゆダイエットの仲間入り！
　
早速今朝は大根と大根葉を混ぜたおかゆ
おかずにキャベツとあげの煮浸し、ふかしいも、野菜いっぱいの生姜入り味噌汁、おつけものって感じ
おかずはちょっとずつで野菜中心でバランスよくしてみました
　
おかゆうまうま
ご飯大好きな私にはこれはいいかも…！

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 01:23:35 ID:Ln9hSPnv

こっちか。

眠れないからお粥にあらびき胡椒振って、ほうれん草少しと卵1個にコンソメ1個。
300kcalはオーバーしてるな、だがドカるよりはマシだ…
300程度なら朝抜けばどうとでもなる！

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 02:14:59 ID:zoQ065cs

おかゆはすぐに飽きてしまって、なかなか続かない。

野菜たっぷりの味噌汁にお茶碗半分くらいのご飯をぶっこんで、最後に溶き卵で仕上げたおじやに変更したんだけど、これじゃ意味ないのかな？

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 03:04:07 ID:4TeRDyYQ

>>873
基本的にはお粥そのものを食べるのが重要な訳ではなくて、
『ご飯を煮て嵩を増すことで少量のご飯でも満足感を高められ、その結果として
摂取カロリーを抑えつつストレスを溜めずにダイエットできる』ってだけだから、
入れるご飯の量があまり多くなければおじやでもおkでしょ。

むしろおじやなら塩分過多に気をつけさえすれば、具があるぶん
ただのお粥より栄養もそこそこ摂れていいかもね。

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 19:42:40 ID:d3wYBqMx

おかゆ食べるようにしたら過食症治って痩せました。昼はおにぎり
朝夜はおかゆ。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 19:46:31 ID:sYYT4VGL

米しか食べないの？

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 07:52:08 ID:wNZSTjCa

今雑穀と一緒にコトコトしてるo(^-^)o

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 11:48:55 ID:MsAvJx4V

>>875
それって摂食自体はなおってないよねｗｗｗｗ
繰り返すだけなんじゃないの？
「普通に」食えるようにならないと、米飽きた→過食再開→拒食か単品依存→飽きた→過食再開

「過食症治って」って言うならダイエット板見るのやめなよｗ
でも、食う量減れば痩せるのは当然で、「太り続けるのが治った」が「過食が治った」と勘違いしてるんだろうねえ

過食症治ったじゃなくて、「過食中断してます」だと思うよ

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 18:22:41 ID:FWHeBI6/

う～ん難しい

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 18:46:08 ID:H2BqYl/G

せっかくお昼おかゆにしたのに晩ご飯で普通のご飯2杯食べてしまった
夜もおかゆにしたほうがいいかな

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 20:18:33 ID:MsAvJx4V

普通のご飯1杯で我慢すべきだと思う

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 20:42:51 ID:FWHeBI6/

夜は炭水化物とらないほうが痩せるのはやいよ。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 22:14:34 ID:wNZSTjCa

>>879
モウクルナ

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 03:49:48 ID:WovHO9dN

牛乳でお粥にしてコンソメ、塩胡椒、粉チーズ、最後に卵黄
で激うまー。
まぁ栄養満点だからダイエットに向かないけどさ。
たまに白粥飽きた時や体を温めたい時少量食べてる

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 04:01:48 ID:y4v5RDFf

お粥に慣れると濃い味つけとかこってりした物食べたくなくなる
揚げ物とか食べた日には胃もたれと胃の痛みがすごい

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 11:02:00 ID:aBMVL3B+

それある意味弱ってるんだと思う
私も粥好きで、ダイエット関係なくずっと粥食べてた頃があるんだけど

普通のご飯とか麺類を食べると、喉や胃につまる感じが苦しくて辛くなった
今はダイエットかねて食べてるけど、粥が好きでも続けないように意識してるよ

ここの人は今痩せて一生他の物食えなくなったら一生痩せてﾗｯｷｰくらいな病的な期待があるんだろうけど
普通と折り合いつけて行かないと将来絶対困るよ
自分の子供の頃思い出して、親が偏食してたら自分もそうなってたと思わない？

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 11:52:37 ID:y4v5RDFf

>>886
体調が悪かったのもあるからそうかも

親の偏食はよくないだろうが家族には普通のごはん作って出してる。
でも小さい子がいる場合は自分も食べなきゃ確実に悪影響だな

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 07:07:57 ID:ru2qNvoa

８８８

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 16:14:13 ID:SY9oEoOR

クレソン入れたら結構うまかった

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 18:18:18 ID:6QsCKEkY

今晩はサツマイモのお粥さんを食べます♪

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 13:16:56 ID:DSBoYnsC

このごろ普通のごはん食ってる
うまいもんそっちのほうが

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 14:37:45 ID:/rh9y+mZ

スレチ

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 03:16:27 ID:iK8GwnoK

>>886
それ正しいよ
私ナースだけど
おかゆばっかりだと、胃腸が弱る
おかゆ断食っていうのもあるくらい
胃腸を休ませるものだから
週一くらいでやるのが適切

痩せたいなら、雑穀玄米をよくかんで食べるのがオススメ

長くおかゆ続けてる人は気をつけた方がいいよ

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/13(月) 22:12:47 ID:VqRYXCzP

なるほど納得
人はなんにつけ、易きに流れてしまいがち
内臓だって一緒だよね
いっつもやわらかいものばっかり食べてたら
消化能力落ちて当たり前だ

金曜に飲み＆しっかり食事することが多い自分は
土曜日をおかゆの日としよう

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/14(火) 18:37:57 ID:U8WwzJWd

朝のおかゆはイイと思う

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 00:05:30 ID:ixduo60Z

2ヶ月で8キロ近く増えてた。ｼｬﾚにならない
夜は豆腐とおかゆの日を交互のペースで体重戻す

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 10:43:36 ID:wNg5x1IG

最近はじめたんだが米が土鍋にひっついてしまう。
これは水が多いの少ないの？
それとも時間？
うまい方法教えてください

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 00:56:01 ID:lmmSPJEg

水が少なくて時間が長いの

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/23(木) 17:14:36 ID:XT5rIF30

さんきゅ

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 21:59:20 ID:UrZ0CE5f

職場にキッチンあればな～
おかゆランチできるのにな～

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 20:40:54 ID:LkQUk3wK

炊いたごはん 200
おから 100
お湯 500

を水分が無くなるまで煮る。
出来たら塩かけて食べる。
うまー！！！

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 20:55:31 ID:Dv7Qm4+F

鍋のもと入れるのが一番好き。キムチだとカプサイシンとれていいと思う。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/05(火) 23:31:17 ID:zrkq7JVb

体調悪くてお粥。

筋肉落とさないように、ゼラチン入れてます、5㌘で18カロリー、糖質、脂質0。
飲み物はパルスイートで作ったレモネード。

お粥って経済的だよね。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 16:12:23 ID:NCskPVNh

アオハタうまあ

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 21:45:52 ID:nmMDg2g1

リソラ美味すぎ！
通販で買ったんだけど。
コンビニに売ってる？

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 01:08:44 ID:+vWgCG/6

痩せるかなぁ…

でも以外とお腹いっぱいになって満足！

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 05:05:27 ID:3mHktclh

>>903
ゼラチンで筋肉維持できるの？
そのｇ数でたんぱく質量いくつなのよ

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 20:33:54 ID:+TRAuXIa

レトルトは、何がうまい？

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 07:36:00 ID:jDIb+23w

炊飯器におかゆモードが着いてたのでやってみます。
2週間で2kg痩せたい。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 23:43:35 ID:m3swzyia

一人前ってこさじ１の生米なんだね…
そんな少ないなんて全然知らなかった

また頑張ろう！

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 22:52:16 ID:YXY3sXVq

おかゆ美味しいから食べすぎちゃうね
ダイエットになってるのかわかんないや

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 21:08:11 ID:MWdYLQFu

小さめのおにぎりサイズのご飯2つと水を1:7くらいで30分くらい煮たら
増えすぎててワロタｗｗ

普段あんまり料理しないからガス代2500円くらいなんだけど
一気に増えるだろうな・・そこだけがネックだ。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 23:38:34 ID:K+0L3MPv

沸騰したお湯に生卵を入れて放置するだけで
ゆで卵が出来るのと同じ要領で、炊いたご飯からおかゆも出来るだろうか。
暇なとき試してみる。

だし＋卵＋ガーリックパウダーのおかゆ、んまいよ。
明太子もあればうれしい。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 13:36:28 ID:GC4UrvDl

>>913
出来ないと思う理由はなんなんだろう？
ていうか、どうなると思ってるんだろうか
糊になるとでも？
ゆで卵も、あなたにとって「茹でる」と「熱湯に入れて置いておく」の違いは何なんだろうか
火を止めなきゃいけないかどうか、なら、それはあなたの都合であって、卵の状態には何の関係もないと思う

米の時との触感が違えばお粥じゃないって言うなら、ﾄﾞﾛﾄﾞﾛに米の粒が消えるまで煮てる人と米がきちんとした形のままの人じゃ、どちらが「粥」なの？

なんか不思議な疑問だね

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 13:44:15 ID:i7rXsUwt

お粥は胃腸弱い人どうですか？
うんこ出るようになりますか？

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 14:22:40 ID:mJ5rUJpY

>>905
スーパーにはよく置いてあるよ。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/25(月) 15:05:48 ID:dE5WQdB9

>>914
913のいう粥は『913がいつも食べてる粥』であって『世間一般の粥』ではないよね

あなたのレスはいやらしいし、余計な事が書かれていて見た瞬間不快感を与えるよ

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 02:36:01 ID:f2/M9+ZA

あんまりバカな質問疑問はさすがにイラっとするでしょ

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/26(火) 19:47:56 ID:E3ToWmaf

>>915
便秘の種類(原因)によるんじゃないかな？

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 16:38:29 ID:U8Ss0n5u

お米を煮る時に一緒に十五穀米を入れるとモチモチしておいしい！
これからムシムシする季節になるけど、おいしいし続けてみる。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 17:21:17 ID:4WmrcwO7

>>918イラッとしてわざわざレスしちゃうなんてなんか子供だね

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 21:43:59 ID:wxdjWAEb

>>913
炊いた米からだと、でんぷん質が湯に溶けまくりで、ベチャーとしがちではある。
でも、お粥として許容範囲のものにはなるよ。
炊いた米から作るなら、冷蔵か冷凍しておいたものを、
水でよく洗ってヌメリをとる。その後、鍋に投入して粥を作ってみては？
ベタベタ感はかなり軽減できる。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 19:39:12 ID:RBpZBP7i

>>922
水でよく洗って、ぬめってはいけないっていうのは、おじやじゃないの？
３分粥とか固めの米から炊いた粥は確かにべたべたしなくて食べ易いかもしれないけど・・・
この人の言ってる粥がどろどろ状態の粥の事なら、洗ったら逆にいつもの粥とはかけ離れてしまう。
とりあえず炊飯器で作っても米から炊いても、ご飯を煮ても粥は出来るって事で、
自分の好みのやり方選んでもらうしかないよねえ。

>>921は本人？
随分前のレスにわざわざ噛み付くことないでしょうに・・・。
誰が子供なのやら。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:32:04 ID:mPenDUE8

今炊飯器で半合炊いてみた。
旨い！
普通の米と両立して食べる事にした

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 23:42:21 ID:UOkzzgAJ

おかゆって冷凍できないよね。
作り置きしたいんだけど、いい方法ないかな。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 00:00:33 ID:XBN6RpeW

>>924です
半合って普通の米一杯分なのに、おかゆにするとここまで増えるとは…気持ち悪くなってきたよ…

明日からは半合以下で炊こう。
塩がないからふりかけで食べたけど結構旨い！

一ヵ月で2キロペースで痩せる。
153cm45kg

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 00:22:51 ID:U2UJLBjM

>>925
ご飯なら冷凍できるのに何で冷凍できないの？
入れ物がないから？それとも何か変質するの？

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 21:33:01 ID:8KPLu2yv

>>914といい>>927といい、
何をそんなにイライラしとるんだ。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 17:50:32 ID:291bms7x

>>928
ゴメン！
冷凍したままのお粥があるんだけど、何か変質するのかと思って心配になった

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 23:41:38 ID:QHGj2cLe

お粥に肉とかいれまくってるから痩せない

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 02:15:44 ID:mLq2OkBf

>>923
んでも、ダイエット目的なら、洗うことによって流れるでんぷん質部分のカロリーは減るな。
よりヘルシーならおじやでもよくね？
ここはレシピ板でなくダイエット板だろ？目的はダイエットなんだから。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 15:54:23 ID:gpU2p5Bl

あげ

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 19:43:46 ID:er7HzMM5

今おかゆ食べた
ちょっと味噌入れて味つけた
少量でお腹いっぱいになった

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 00:42:12 ID:QnQ20cuK

最近は暑くておかゆ食べる気がしない
冬のダイエットだねこれは

935 ：U^ｴ^U：2009/07/21(火) 00:54:25 ID:tZsMk/e8

お粥ダイエットって本当に痩せる？お粥好きだしやりたいけど疑ってしまう…

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 01:44:48 ID:3EhbqYC+

>>935
お粥にする事で摂取カロリーが減るなら痩せるんじゃないの？
そのくらいわかるでしょ？ゆとり？

937 ：U^ｴ^U：2009/07/21(火) 02:05:47 ID:tZsMk/e8

>>936
教えてくれてありがとう

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 10:03:14 ID:IYTyB8Lx

胃が調子が悪いのと太ってスカートが入らないので今日からお粥にします！
みんなよろしくッ！

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 01:10:56 ID:2OlqS123

短パン

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 01:31:11 ID:p1E9W3gK

夏に嬉しい冷製粥とかないのか

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 01:56:01 ID:w7a4AKxA

冷たい納豆粥美味しかった

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 02:18:48 ID:1ZlvUm1N

お粥に最強の具はなんだろ？炊飯器で炊きたてのお粥に溶き卵を加えたりしている
たまに胡麻油を加えたり、炊き込みご飯みたいなお粥って良いなあ

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 02:30:59 ID:w7a4AKxA

>>942
こんなスレもあるよ。たまに参考にしてる
ダイエット向きじゃないのもあるけどね

☆☆☆おかゆに合う具とは？？☆☆☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1035553318/

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 02:35:20 ID:1SmmEm3r

逆転してる自分は今おかゆ炊いて食べた
自分天才か？！てくらいツヤツヤぷっくりしていて美味なおかゆ出来た

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 09:11:03 ID:1ZlvUm1N

>>943
ありがとう！行ってくる(^∀^)ノ

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 13:34:16 ID:hZm7jacx

麦茶とかで煮るとまた風味が違って美味しくてイイ。
塩だけで味付けしてもうまいよ

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 20:36:07 ID:sWVmWVEY

>>944
逆転ってなに？

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 05:34:14 ID:MRqBwlkH

>>947
昼夜逆転

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 11:28:02 ID:nC+fEPLX

薄めのうどん汁で作った緩めのお粥に、豆腐と天かす(少量)と昆布のツクダ煮と小ネギを入れてみた。
美味しかった。
冷たくして食べでも美味しかった。

でも天かす入ってるから、ダイエットには向かないかも…
それでも痩せたけど。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 14:24:47 ID:qiB24SJr

白粥に桃屋の「ごはんですよ。」

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 20:11:47 ID:TlJs77rz

喉が痛くておかゆ食べようと作ったら、ご飯一杯が膨らんで二倍ぐらいになるね
こりゃダイエットにいいわ

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 23:05:16 ID:sgK667kR

ミルク粥ってアリ？
総合的に考えたらカロリー高いよねorz
でもうめえｗ

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 23:23:42 ID:vTN9SDts

ザーサイのみじん切りと梅干しのセットは最強

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 23:50:57 ID:bpzdFCmN

皆の味付け参考になる！
早く色々作ってみたい

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 21:36:50 ID:45eQ2QoR

塩入れすぎた
しょっぺえ

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 10:01:05 ID:6UidgMPl

おかゆに豆腐とスモークサーモン入れたら美味い

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 21:57:35 ID:05q7FMHM

おかゆ＝塩で味つけたものって考えがあって、おかゆで痩せるって言われても物足りなくて絶対続かないって思ってた。

でも具のバリエーションがあるとなんだか良さそうだね。
普段野菜食べないから入れたいんだけど、野菜入れる人は味付け何でしてるの？

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 23:09:54 ID:kPtIZw/Q

余ったうなぎ入れてみたら美味しかった

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 11:11:17 ID:vhl30CwU

野菜を入れるときは、大体鶏ガラスープの素で味付けしてるな。
自分は白粥が多いし、塩も滅多に入れない。水からくつくつするだけ。美味。
どうしても土日はたくさん食べてしまいがちなので、月曜は朝と夜をお粥にして
昼は軽いものを食べてるけど、凄く体調がいいよ。出るものも出る。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 11:55:28 ID:xXPE22vV

たくあん最強。

961 ：デブ：2009/08/17(月) 05:52:03 ID:zjctvJFo

7/6に高血糖でぶったおれ3週間ほど入院・・・・
病院食のお粥がおいしかったので退院後、お粥ダイエット開始した。
朝は米20g 16雑穀米10g　具はささみか納豆か卵＋野菜きのこがたっぷりの雑炊（味覇で味付け）
夜は米30ｇ 16雑穀米10gのお粥＋おかず（ささみや白身魚類に野菜が中心）
にしてみたら3週間で運動もせずに5kg痩せました＾＾
最近は基礎代謝をあげるために運動（腕立て腹筋、ジョギング＆ウォーキング40分）もはじめました^^
これからもお粥ダイエットがんばります～＾＾

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 22:58:35 ID:t/PGVuEB

あか

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 06:29:58 ID:OwTjRHTk

あさ

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 17:02:31 ID:0mz/is8H

顎の骨折って一ヶ月入院しておかゆ生活だった

65kgだった体重が10日で55kg……
まったく動けなかったので筋肉も落ちたせいもある

10kg痩せた!!って喜んで看護婦さんに言ったら顔真っ青w
目の前で体重計乗ったら、世間一般では普通体重だから安心顔www

退院してうどんやら、固形食に戻した途端
三日でリバウンドしたがな……

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 02:57:25 ID:rn3T5N5S

お粥おいしいお(＾ω＾)
一度冷ましてから再加熱で上手に炊けるようになったお

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 06:52:20 ID:AIYVmgxz

お粥と一緒に『野沢菜』『キムチ』『梅干し』『ザーサイ』『べったら漬』を食べてたら塩分過多で凄いパンパンにむくんだｗお粥は体に良いかも知れないけど塩分過多には気をつけなはれよ

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 08:26:17 ID:XYy2rPit

私は毎朝お粥を食べて
163/69ｷﾛ→48ｷﾛ
まで痩せたよ。

今は食事に気を付けながら
運動してﾀﾞｲｴｯﾄ継続中。

お粥には、海藻やｷﾉｺや野菜をいれて食べた。

味付けにごま塩やｺﾝｿﾒを
いれたりした。

たまに
おかゆに粉末のわかめｽｰﾌﾟの素を入れて食べた。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 10:56:57 ID:YNwHIJW7

おかゆ食ったら噛みごたえなくて顎に感覚なくなって満腹中枢刺激されなかったからか
精神不安定になって即寝落ちしたんだが…なんぞこれ
食ったって感覚がなかったからなー…それとも食道でもやられたのか…すげー怖かったわ

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 18:56:16 ID:wPsWKRqj

１日２食、お粥を食べ（飲み？）続けて１年半。１６３センチ／７０キロ→４９キロ。
歯茎がすごく悪くなって前歯の間に隙間できた。
歯医者さんに行ったら、固いもの噛んでないでしょう？と言われた。
奥歯も長く伸びてて前歯の噛み合わせがズレてきてるそうです。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 00:59:30 ID:6k+0zpiU

硬い物を咬まないと奥歯が伸びる？原始時代じゃあるめーし意味わかんね。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 10:12:36 ID:Ec4+AygV

か

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 12:23:45 ID:Zuptnz45

>>970
歯茎がやせて歯が見える面積が増えたってことじゃない？

赤飯のおかゆが売ってたから買ってみたけどウマー
一食110kcalなのもよかった。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 18:21:08 ID:wqed7kh0

たまに固いものを食べたら、すぐ詰め物が取れるようになってきた。
おかゆ生活と関係あるのかな、少し怖い。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 16:19:10 ID:R9LPOE5/

わかめおかゆごはんうまい

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 00:28:36 ID:iBYGebBf

歯が心配な人って、お粥以外は食べないのかな？

おかずで固いものを取り入れたりしてバランスとろう。
歯は大事だよ。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 00:46:22 ID:Qzjnj9ha

短パン

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 01:04:24 ID:Zf3kQq81

あ

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 12:19:42 ID:DO3UwSJZ

色々味付け変えてもすぐ飽きるんだよなおかゆ、皆続けられるなんて凄い。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 21:15:10 ID:J7EbNOuT

一合って何グラムですか？

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 22:39:21 ID:kTaTg5FI

豆乳粥超うまかった
はまった

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 11:49:28 ID:L07bxAyr

味付けめんどくさくて、松茸風味のお吸い物の素を入れたら美味しかった。
冷汁の素でもチャレンジしてみる！

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 13:54:41 ID:F2VN1TKi

塩だけでも旨い