新春】ウォーキングにハマってしまった人49km目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 13:21:03 ID:Q8N2+kBM

■前スレ
新春】ウォーキングにハマってしまった人48km目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201220559/

●関連スレ
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆3足目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193791818/
ウォーキングを続けるスレ～その１８～
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1192233086/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット4週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/
ヴァーチャル・ウォーキングで世界一周
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193383420/
【歩数計】今日歩いた歩数を報告するスレ【万歩計】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191243833/
歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187866618/
【ウォーキング】万歩計　歩数計について語るスレ
http://hobby10.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1080446281/

★ウォーキングを始める方へ

・ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

・グーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=

・ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/

・距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
http://www.mapion.co.jp/route/

・健康ウォーキング
https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
---------------------------------------------------------------------------------------
夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）

イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！

それでは、気をつけていってらっしゃい！
---------------------------------------------------------------------------------------

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 13:37:10 ID:djffMTha

　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　|　>>1さんおつかれー!! |
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼　＼＿　＿＿＿＿＿＿／
| とりあえず乾杯しようか。|　　　 ∨　／￣￣￣￣￣￣＼
＼　　　　　　　　　　　　　／∧＿∧ 　 |　おつかれさまー　|
　￣￣￣￣￣∨￣￣￣　（・∀・　）　＼＿　＿＿＿＿／
　　　　　　 ∩ _∩　　　☆∵ '　＿_）　∩ ∩∨
　　　　　　（ ´ー`）つ目　目ノ　☆　（´∇｀）
　　　　 ┏（　　ノ　　　　　目∵　目Ｃ_~~~~)┓
　　　　 ┃ |　／　　∧＿∧）　　　　＼　┃
　　　　　／　　　　（　　　　）　　　　　＼

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 14:37:29 ID:RDkC9DVe

スレ立てオツ

さっきウォーキングを終えたのだが丁度通販したメモリが届いてメモリ増設ﾋｬｯﾎｳ
ウォーキングの時間が長引いたら再配達になる所でしたわ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 15:24:59 ID:hPQCv1/7

>>1乙。

ウォーキングしてるのに代謝上がってない・・・。
毎朝基礎体温をはかっているんだけど、何故
運動しない日と変わらないんだー！！

それでも今日も1時間20分歩いてきた！
ウォーキングの楽しさがだんだんわかってきたぞ！

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 15:33:47 ID:AvnPaPR5

乙

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 16:20:38 ID:Gguy00a4

ウォーキング暦３週間です。７０分位歩いています。
皆さん、嫌になったり、めんどくさいなーと
思う時有りませんか？そういう時どうしていますか？

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 17:37:47 ID:51ATUHlz

2時間×2回　行ってきた。＠横浜
今日は暖かいよ。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 17:44:23 ID:gCql38YG

今日もまた横浜まで歩いて来ます。
寒いです(><)

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 18:05:03 ID:tbsyM/BM

4時間歩いてきた＠滋賀
風が強くてしんどかった

>>6
そんな時はショコとかビリーとか違うダイエットをしてる
でも結局はウォーキングが自分にとって一番楽しいな。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 18:59:30 ID:dwaC7ebv

はじめまして。
今週月曜からウォーキング始めた25才♀ですが、
質問にお答え頂ければと思います。
朝御飯前に5.4kmを一時間、
通勤で2kmくらいを20分×2(計4kmほど)、
夜御飯後に距離はわかりませんが1時間くらい歩いています。
休みの日はプラス歩いてるので15kmくらいの日もあります。
食事も間食をほとんどせず、
気を付けていますが、特に制限はしていません。
(ﾀﾞｲｴｯﾄ前よりは少なくしています）

155/48だったんですが、
今日は49になってました。。
筋肉が増えたら一時的に重くなると言いますが、
こんな5日くらいでは増えますでしょうか？
今週は頑張ってたつもりなので、
今、かなりｼｮｯｸで。。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 19:04:44 ID:lyDJKcXp

体重１キロなんて誤差の範囲。
２週間、３週間続けても増えてたらまた悩みな。
そのペースならきっと成果でるから気にするな。

12 ：木寸木公岡リ乙 orz：2008/02/15(金) 19:16:44 ID:8ikfPKfi

継続は力なり。。。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 19:43:37 ID:PKwmVlnY

>>6
面倒だなと思うことはよくあるけど、歩き出すと楽しくなってくる。
なので身支度して玄関を出る、とりあえず。
あとiPodに新しい曲を入れておくと、それが聴きたくて出る羽目になる。

>>10
すごい健康的な身長・体重のバランスだね。ウォーキング続けたら
体力もつくし、身体が締まってくるよ。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 20:08:03 ID:Gguy00a4

＞＞1

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 20:10:06 ID:AGXQN+bX

130分、ウォーキングしてきました♪
季節を感じられるからウォーキングは楽しい！

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 20:35:22 ID:HU95H+Gn

雪がすごい‥@長野
温かいとこに住んでる皆さんがうらやましいです‥

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 21:06:03 ID:hG0TrLmH

スレたて乙です
今日も富士山きれいだったよ3日連続＠東京

>>10
女の子は生理前はむくんで体重増えるのよん。
しばらく続けて体重の変化をｳｫｯﾁするよし。

ところで鹿は元気なのか？
歩いてるかー？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 21:54:37 ID:5IG6nniI

歩いてきたよ～風が強くて鼻水大量(つд｀)＠奈良

>>17
ずっと歩いてるよ～頑張ってる(･∀･)v

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 21:58:19 ID:hG0TrLmH

おお鹿さん！
頑張ってるんだねーよかった。
オイラも頑張るよー。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 22:05:40 ID:5IG6nniI

>>19
一緒にがんばろうねーぷよぷよ体をひきしめる(つд｀)

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 22:15:17 ID:WCei9ySd

ウォーキングちゃんと続いてるしそろそろシューズ買おうかな～
コンバースでは走りづらい……

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 22:45:17 ID:TPvE9LKN

うわーーーー鹿見るの忘れたorz

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 22:56:34 ID:PH43lN/P

前スレ984さん
前スレ909です
auレポありがとう！
いいなー
自分も早く使ってみたいよ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 23:59:10 ID:i0DZ/qTn

あ

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 00:06:15 ID:sSzadYny

ネックウォーマー買って来たんであしたもがんばる

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 00:08:33 ID:B71/JQlO

今日いつものように時速6.3-6.5kmで歩いていたら
後ろからすごい速さの人（推定50代？）に抜かれたのよ・・
身長170くらいでオレと同じくらいの人でした・・
でどうしても追いつけない・・。リーチが違うなら納得できるけど・・
ちなみにオレ3年やってるけどこれ以上早歩きでスピードだすには無理・・
その人も普通の歩き方（競歩チックではないってこと）だったんでほんとありえない・・
初めて猛者に出会いました・・ほんとびっくりした

歩幅と足を出すスピードが違うんだろうなあ・・すごく自然体でした・・
研究せねば・・・

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 00:22:10 ID:GUYGtTiG

歩く早さと心臓の動きは比例する。
心臓が速く動くネズミは足が速い。
心臓が遅く動くゾウは足が遅い。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 01:08:01 ID:ZzKNoYx3

腕をはやく振ればスピードあがるよ。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 01:08:12 ID:k9U/9kl4

象だって速いだろ？

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 01:11:40 ID:RKv+FRtU

>>27
私、1分間の心拍数80だけど歩くの遅いよ。
1時間5.3kmがやっと。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 01:23:22 ID:JHus6GCG

どうせお前らは一生デブだからw

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 01:34:46 ID:fnpyZAdX

明日は可愛い子がいっぱい歩いてるといいなぁ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 01:58:17 ID:rzlRgm3D

人間の一生の心拍数は安静時で15億（拍）、活動を考慮すると20～23億（拍）といわれています。
哺乳類では動物の種類によらず一生の心拍数はおよそ一定です。
心拍数と寿命の間に成り立つ数式を簡略化すると、
寿命（分）＝20～23億（拍）÷1分当たりの心拍数
となり、寿命は心拍数に反比例することが分かっています。
1分間の心拍数が速い人ほど寿命が短いというわけです。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 05:58:51 ID:212kDN3L

まずは１日10分

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 08:30:54 ID:LNJInl+o

90分行ってきた。
朝から人が多いです。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 08:54:31 ID:Lq3VsH4G

みんなどんな歩数計使ってますか？

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 09:35:29 ID:fbxf9Xw0

前スレでウォーキングを軽く考えるな！って息巻いてた素人がいたな。。。
童貞か？？

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 10:04:11 ID:iBToSzO6

>>26
リーチて腕の長さだよ。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 10:56:19 ID:rD/0HTRq

ココは初心者で、マジスレするとバカ見るからな
暑い時には寒いね？なんてね。
少し探るために、しつれいしたけど、チャーハン盛ってくれたのは
君の妻だけ。書き忘れたので、追記。20年は付き合えると思ったが、でも
オワリ。出来れば、スムーズに頼むよ。
リアルにメールする

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 11:00:27 ID:roZZJCot

は？

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 11:50:20 ID:JWaVH9yI

新潟でめっちゃ雪降っている
たくさん積もってはいないけど寒いそして吹雪
ウェアには今まで凝っていなかったけどあまりの寒さに昨日スキーウェアを着て歩いてみた
快適だった。そして今まで気にしていた町着を着なければならないというのは思い込みだと知った
誰も俺を見ていないからなｗ

雪国の人はマジでスキーウェアお勧め
女子は襲われる率（安全率？）も高くなるよきっと

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 11:51:20 ID:JWaVH9yI

スマン
教われる率じゃなくて襲われにくくなる率だった

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 13:09:00 ID:m3nJKHHH

ウォーキングって距離と時間どっちが大切？

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 13:16:34 ID:iBToSzO6

釣られません。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 13:16:59 ID:ur6yEQ+n

>>43
通常それは比例するだろ
手抜きしたり競歩状態ではないかぎり

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 14:01:59 ID:m6yVfQI7

寒いのは、歩くとあったまるけど、風きついと
歩くのしんどいね。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 14:45:27 ID:8SlyXCtE

あわわ花粉症出つつあるよorz
今日から4月末まで引きこもり。
ショコとステッパーで頑張る。

花粉症じゃない人たちｳﾗﾔﾏｼｽ
おいらの分まで頑張ってね。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 15:22:53 ID:FZI63j60

この前ここで30分しか歩いてないと書き込み、励まされたものです
ルートを延ばして50分にしました。
前は一時間歩いてる人を見ると、すごいな～と思ってたけど歩けるものですね

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 15:28:38 ID:mWDTcfsh

2時間歩いてきたがあまりの寒さ汗が出てこなかった
北風強すぎ(´･ω･`)

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 15:33:59 ID:KZUr5Q0Z

今日は歩くのに良い日だった

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 15:59:17 ID:a2myve2G

午後の部歩いてきたよ　風が強いよ＠徳島

>>47
俺も花粉症だけど今の時期はマスクして歩いてるよ
これで十分ふせげるんじゃない？

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 16:01:23 ID:WghZq/of

皆さんは手ぶらでウォーキングしてますか？

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 16:17:41 ID:a2myve2G

>>52

最近は距離を伸ばしつつあるのでミネラルウォーターのペットボトルを携帯してる
ただポケットにいれてるのが邪魔なんだよな
いい方法を思案中

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 17:17:05 ID:HI0uZ3Aw

５２さんと同じですが、夏はペットボトル持参ですか？
どこに入れていますか？

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 17:29:30 ID:H8W72aL5

学校行く前や人と会う前に歩いてるので常にバック持参でヒールで歩いてます。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 17:52:09 ID:OINsFWve

すごいキレイなオバサンが歩いてるのを見かけてしまった。
大地震の前兆かもしれん。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 17:59:56 ID:iBToSzO6

>>54
胃袋がBEST!

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 18:06:49 ID:HwGnkZdf

2時間歩いた
360カロリー分
寒かった。。。
誰か一緒に歩いて欲しい！！
ウエスト56センチめざす！！

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 18:13:04 ID:x3ytVLfP

飲み物の携行は、ボトルホルダーつきのヒップバッグが便利だよ
冬場でもリュックなんかより取り出し易くて機能的だけど、上着の丈が
長いとうまく巻けないというかｶｺﾜﾙｲというかｗ

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 18:22:23 ID:psazSMFd

>>52
手ぶらはおKだけど、手ブラはやめとけ。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 18:52:41 ID:Lq3VsH4G

ｗ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 19:01:01 ID:DeJoUqf8

3時間、ウォーキングしてきました♪
梅の花が咲いてるのを発見して嬉しくなりました＠東京

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 20:17:25 ID:0igjpQNU

>>62
いいなー！
私もそんなほのぼのな発見したい。
明日の朝はちょっと気にしながら歩いてみよう。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 20:18:37 ID:sfhZGyIY

一時間が限度だねー
さむすぎ＞＜＠広島福山

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 20:19:38 ID:roZZJCot

ここ1週間さぼってしまったから、また明日から頑張ろう＠横須賀

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 20:49:57 ID:JkrIAD5+

今日も歩いてきたよ＠奈良

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 20:56:08 ID:czTVJbZI

明日、東京マラソンだね。
日テレアナウンサー・キャスター軍団とか東国原知事も走るみたいだから、
１０キロコースのゴールの日比谷公園まで歩いて行ってみようかなぁ。
でも、こっちが歩いて日比谷に着いたころにはみんなとっくにゴールしてるかもしれないなぁ・・・。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 21:55:09 ID:8SlyXCtE

>>51
鼻をふさげても目が。。。。
でもマスクいっちょでやってみるか！
だめなら引きこもる

鹿さん乙！

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 22:32:14 ID:USy9Mu5P

1時間30分歩いて今帰ってｷﾀ！
途中で腹の具合がヤバくなって涙目で早歩き…
ｷﾞﾘｷﾞﾘ間に合ったw
塩ｺｰﾋｰ&ｾﾝﾅ茶のｺﾝﾎﾞはﾍﾞﾝﾋﾟに効く！
しかしｳｫｰｷﾝｸﾞ前には止めたほうが良いですYO…

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 22:42:27 ID:x3ytVLfP

>>68
ゴーグルも最近ではかなり違和感が少ないデザインのものがある
ただ好みの問題があるからね…
普通の眼鏡やサングラスでも、かけないよりはかけた方がマシらしい

目がヤバいと思うときは野球帽＋スポーツ用サングラスで武装してる

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 22:43:26 ID:wkRnDm5V

今日ね、ドーナツ2個も食べちゃったんですよ。
他にも美味しい物を沢山食べちゃったんですよ。
総摂取カロリー2600kcalなんですよ。
歩きに行った方がいいよねえ。
でも何かだるくて行きたくないなぁ。
父が一緒に行ってくれるって言うんだけど。

うだうだ書いてすみません。
よし、行く気になったぞ！！
1時間歩いてきます！！
せめてドーナツ1個分だけでも消費してきてやるー。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 23:28:42 ID:tnttim4j

>>36

記録好きなのでオムロンのHJ710ITを使ってます。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 01:43:54 ID:TLpPIWCV

花粉症の人分かるわー(;´Д｀)
マスクして昨日の朝ウォーキングしたけど
目がかゆくてかゆくてしょうがなかった。
ゴーグル買うしかないかな・・・
ステッパーもあるんだけどやっぱりウォーキングの方が体動かしてるって気がするし

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 02:13:40 ID:x5liBoe9

今日は夜1時間半歩いてきた＠長崎
なんつーか質問なんだが、朝起きてすぐにウォーキングしても、夜にした時と同じ分の効果はあるか
誰かご存知の方はいらっしゃるなら教えていただきたいです。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 05:35:55 ID:ZmQexCSZ

寒いけど行ってきま～す！

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 07:23:25 ID:3yh+RLXv

効果云々じゃないが、朝起きてすぐってのは、まだ体が起きてないから危ないよー
せめて30分おいて、入念にストレッチしてから歩くのだ！

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 08:05:51 ID:mn6E7E89

2時間歩いてきました＠23区

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 08:20:49 ID:ynj8ciX2

>>76
朝イチでストレッチしてみると、あまりの曲がらなさに笑ってしまう
特に運動して筋肉に負荷がかかった翌日はひどい
歳のせいかもｗ

効果はわからないけど、朝は挨拶率が高いのが気分がいいかなー

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 08:32:04 ID:L1fvY+/3

1時間50分歩いてきました＠横浜
朝日がきれいでした。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 09:48:30 ID:7XAox8FI

>>71
釣れましたか？

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 09:55:38 ID:7XAox8FI

奥さん釣れましたか？

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 10:09:15 ID:7XAox8FI

リジｋかき

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 10:14:55 ID:DwpgBA+I

デブは邪魔だし目障りだから歩くなよ。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 11:09:54 ID:JIbVSuHP

今日はネトゲでレベリングするので篭るわ
明日は否応なしに歩き回らないといけないし

>>83
お前それは散歩好きな伊集院光に喧嘩売ってるだろｗ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 13:19:41 ID:SW8SDswA

今、スタバでコーヒーとクッキーをチャンポン喰った後にたべてしまいました！
今日も夕方から１時間くらいウォーキングします。＠佐賀

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 14:45:52 ID:oOF/Yzww

オバサンでデブってすごく醜い
明るいうちは出歩かないほうがいいと思う

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 16:17:19 ID:TLpPIWCV

1時間歩いてきたよー＠茨城
質問なんですが風に向かって歩くのと追い風にのって歩くのじゃ
風に向かって歩くほうがしんどいけれど
消費カロリーとかは微妙に違ってくるんでしょうか？

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 17:17:02 ID:bRQyu20w

抵抗有る方がカロリー消費は大きいのでは？

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 17:20:01 ID:g3HZ9z91

何ヵ月続けて何キロ痩せたかよければ教えてくれないか

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 17:40:03 ID:jjgpFG3/

歩いてきたけど気温低すぎ
まだ日が沈んでないのに氷点下2度だってさ
道が凍ってるとこの方が多くてこけないようにどきどきしながら歩いてきたよ

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 17:53:16 ID:535/fhMh

あーサザエさん見たいけど諦めて今から歩いちゃおっかなぁ…

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 18:07:47 ID:BkZhMVF0

花粉対策でここ最近マスク＋キャップ目深で歩いてる。
これだけでも周囲に変な恐怖感与えてる気がして
自分としては歩きながら勝手に恐縮してる。

本当はなりふりかまわず花粉対策のゴーグルしたい。
だけど周囲に与える恐怖感が倍増すると思うと
結局これ以上の重装備はできず目はかゆかゆ。
小心者な自分です。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 18:14:58 ID:axgnq5VY

先週に続き七時間歩いた。今とっても眠い。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 19:08:35 ID:llN2+gcH

今日だけで七時間？そりゃすごいなあ。詳細希望

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 19:16:26 ID:EraGS+DN

>>93

『パトラッシュ、なんだかとても眠いんだ･･･。』

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 19:31:44 ID:Kdvi0mgO

花粉症の人は、早朝か夜がいいのかなぁ。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 19:49:34 ID:TLpPIWCV

早朝は花粉ヤヴァイよ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 19:55:26 ID:Cfzl+c9n

5日ほどサボってしまった…
今年一番寒い中一時間走ってきました。クソ寒かった。雪降ったし。

＠熱海

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 20:17:27 ID:wn3xEZOL

最近いろいろな事件があるので、
歩いてても、後ろを凄く気にして歩いています。
後ろから近づいてくる足音がしたら、振り向いてしまいます。
私が、一番不審者ですよね？
皆さんは、気になりますか？

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 20:18:28 ID:yTnB4MAc

歩いてきたよ～くそ寒い…ほっぺ真っ赤だよ(つд｀)＠奈良

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 20:19:44 ID:llN2+gcH

アイドル奈良め、かわいいやつｗ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 20:22:33 ID:SPRpp5Z/

これからウォーキング行ってきますﾉｼ　　＠栃木

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 21:10:30 ID:d9+kN8PM

1ヶ月ちょっと前くらいから始めたんですけどウｫｰｷﾝｸﾞにハﾏっしまって雨でも雪でも夜でも絶対毎日歩かないと落ち着きません(><)
みなさんはどぅですか？？

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 21:17:32 ID:i3eO+agd

ちょっと気負い過ぎなんじゃね？
でもそのくらい意志が強いほうがダイエットには良いのかな。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 21:23:46 ID:sSPvUfq/

>>99
それくらい用心深い方がいいと思うよ

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 21:35:10 ID:YVaM193M

ババァは襲われない
絶対ﾆﾀﾞ<丶｀∀´>

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 21:52:45 ID:ynj8ciX2

>>92
今の花粉症対策ゴーグルは普通の眼鏡っぽいのもあるよ。
検索してみたらすぐわかる。
恐怖感と言えば、目出し帽で歩いてる人もいるからねーｗ
お年寄りの方が見た目を気にしないのか奇抜な人が多い気がするが、
そういうのを見るのもまた一興。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 21:59:29 ID:erAo/zkD

本当は毎日やりたいけど
時間がなくて休みの日ばっか歩いてる
でも今日は三時間あるいた

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 22:24:05 ID:GaRdGJvx

190分、ウォーキングしてきました♪
食べ過ぎたから頑張りました。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 23:18:45 ID:To5Qafrv

>>108
時間はつくるもの

「時間がない」と言い訳しているうちは何にも出来ないであろう

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 23:35:49 ID:Z31+onD/

ほぼ毎日、一時間ウォーキングをしていたのですが、２ヶ月経って前まで苦しかった上着（シャツ、ロングTシャツ、薄いジャンパー、厚めのジャンパー）がすかすかになって歩き易くなりました。
因みに体重は1.2キロほど減りました。これからも頑張るぞ!!

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 23:42:33 ID:r05/bsM7

>>110
そうは言っても仕事やらで忙しいと時間を作るのも中々大変だろうし…
日々の生活をプラスに持ってく為にやってるウォーキングが日々の生活に支障をきたしたら本末転倒

その分休日たっぷり歩いてるからいいのでは？
時間を作るのは無理でも時間を見付けてやれるだけやってる>>108は偉いよ

まぁできれば毎日歩くのがベストなんだろうけどね……

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 23:51:48 ID:ynj8ciX2

毎日がベストかどうかは負荷の量で決まるのでは。
一定以上の負荷の場合、休息日を入れた方が体のためにいいし、
効果も上がると思ってるけど違うのかな？
負荷のスケジュールをコーチングしてくれる心拍計もあったりする。
信頼できるかはともかく、そういうのでは休息日が入るよ。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 00:36:45 ID:ajw4xsJ7

まぁ朝五時起きで働いて、夕方から晩まで勉強だから
何と言われても実際時間ないもんね。
だから平日は髪の毛乾かしながら踏み台昇降とか、新聞よみながら母さんのジョーバマシンに乗ったりしてる
一番やりたいのはウォーキングだけどね

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 00:37:33 ID:u4ncqyma

昨年の5月から始めて、やっと50kg台に戻ったわ＠65→59.5kg

これからも楽しくウォーキング続けるぜ！

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 01:41:14 ID:aF8mPkfQ

毎日歩いてるのはヒマな主婦だけ
それか職無しのおっさん

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 01:42:46 ID:FDqB6ai+

春休み中の大学生もです……

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 08:13:13 ID:f1HxXDOR

歩いててよく出会うのは、おじさんおばさんだ！

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 09:10:32 ID:xJ0XBZCF

受験終わった高三もいるぜ……

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 09:28:00 ID:Zx5VzNG4

>>116
毎日、仕事の終わった後１８時３０分ころからウォーキングしてる３１歳の僕が来ましたよｗｗｗ

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 09:30:37 ID:Zx5VzNG4

>>116
むかついた！

アホ

仕事してても歩いてる人もおるんばい。
決めつけないでほしい！

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 09:40:00 ID:0CvtCCA1

ネトゲで一日中レベリングする予定だったのだが予定変更
今からウォーキング行って来る
今日はとことん歩くつもりだ

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 09:42:32 ID:ETL3Tc/E

糞デブスの釣りだからw

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 09:59:16 ID:zkpVMa1w

歩くために会社を辞めましたｗ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 13:11:29 ID:f1HxXDOR

あれ、誰もいない。
皆、歩いているのかなあ。
私も行こうかな・・・

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 13:26:27 ID:85Le4AFn

一時間歩いてきたよ＠東京
案外花粉飛んでいないかも。寒いからかな。
連日富士山がくっきり見えるんで感動が薄れてきた。

鹿さん今日も歩いてるかな？

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 14:05:17 ID:K9IXlh3u

2時間ウォーキングしてきました。＠23区

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 14:35:31 ID:+lJ9FuEg

>>99
夜遅め専門でまだ始めて1週間ですが、物音や人影を気にし過ぎてしまうので、極力気にしないように音楽を聞きながら歩いてます
また人通りも多く歩きやすい場所を選んでますが、お仲間さんとすれ違うことも多いので安心してます
慎重に行動するに越したこと無いと思います

>>103
雨や雪の日は服装変えてますか?

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 14:59:51 ID:0CvtCCA1

１０分ほど前に帰宅した～
４時間も歩いてたのかぁ
以外と短かった

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 16:01:06 ID:usAEziC4

今日も1時間半歩いてきたー。走ってる人を見かけるけど
自分はヒザを痛めそうで怖いので歩きます。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 16:18:11 ID:qbeyJqB9

初めてウォーキング行ってきた。
でもなんか回りの目が気になって40分しか歩けなかった…。
「うわ～デブが歩いちゃってるよ」って思われてそうで。
夜歩けばいいのかなぁ？

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 16:25:49 ID:0eu/iMkP

どヒマな主婦と犯罪予備軍ばかりですなぁｗ

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 16:26:18 ID:CUy9vq51

胸張って歩け。夏には痩せてるよ。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 16:39:03 ID:u1VmJWuo

無理。。。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 17:24:06 ID:O0LTJw3L

デブのまま過ごすことより知り合いでもない奴にどう思われる方が大事なのか

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 17:37:29 ID:F9+58sDj

今日、５０分歩いたよ。坂道を往復２回。
やっぱりしんどい。継続してやると締まってくるかも。
体重も落ちるよね。
今は５８キロだけど５３キロに落としたいな。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 17:50:30 ID:FDqB6ai+

>>131
まずはじめは、ウォーキングしてますって感じじゃなくて、
普段着でてくてく歩いてみるのはどうかな？
自分も最初はそういう風にしてました

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 18:01:06 ID:IfVMvNjw

>>131
夜歩けるのなら夜でいいんじゃない？
自分も恥ずかしくて最初は夜しか歩いてなかったけど
最近は気にならなくなったから昼でも歩けるようになったよ。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 18:05:53 ID:hHIXUUTI

ここに書いてあったカルニチンを飲み始めたら
冬なのにやったら汗かき始めた。
コエンザイムと併用したらもっとすごいのかなぁ。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 18:19:29 ID:DjeDhOcp

買い物がてら５時間ほど歩いてきたよ。慣れると強風も気持ちい～

しかしこれが週３、４のペースなためか、踵にぱっくりヒビができてしまった(;_;)

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 18:22:27 ID:FfuWFyyi

>>140
お前どんだけ暇なんだよ

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 18:25:06 ID:f1HxXDOR

私も普段着だよ。ウエアー買ってすぐにやめちゃったら
もったいないと思ったのと、サイズが入らなかった！
でも普段着だと思いついたらすぐに、歩きにいけるよ！

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 18:49:18 ID:m8ST+KiV

昼歩くこと自体は恥ずかしくないが、腕を曲げて振りながら歩くのが
なぜか恥ずかしくてできないｗ
なので、肘は若干曲げて大きめに振りながら歩いてる。
こっちの方が滑稽だったりして…

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 19:26:37 ID:f1HxXDOR

確かに、ウォーキングしてます！って感じだもんね。
私は、足と手のタイミングが合わないので、
手を曲げて歩けません。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 20:46:10 ID:M9OO9rJA

2時間歩いてきた
いつも1周2kmの公園に行ってるんだが
今日は東京マラソンの翌日のせいか
明らかに走ってる人が多かった
驚いたのは3～4歳くらいの子や小学校低学年くらいの小も走ってたのが印象的だった

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 20:57:12 ID:NX28KgCm

145は明らかに犯罪予備軍。
ロリは死ね！

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 21:16:05 ID:e22XAmAL

いまさらだがウォーキングのカロリー計算の仕方を教えて欲しい

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 21:32:03 ID:D+nsjpZJ

２キロメートル歩いて約２０分＝自分の体重分のキロカロリー消費

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 21:32:05 ID:p4Xxh37a

>>131
あなたが思うほど周りはあなたの事を気にはしていませんよ。
デブが歩いてると思うよりも、ウォーキングしてるあなたを羨ましく思ってるでしょう。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 21:37:42 ID:AZ6C4cE9

3時間、ウォーキングしてきました♪
坂道や階段をいつもより取り入れたので楽しかったけど疲れました。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 21:39:42 ID:XNYGgaRk

＞デブが歩いてると思うよりも、ウォーキングしてるあなたを羨ましく思ってるでしょう。

いくら何でもこれはないわｗｗｗ

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 21:57:03 ID:p4Xxh37a

>>151
そうかな。
俺は、やせたいと思いながらも何もやってなかった時に、ジョギングやウォーキングしてる人を良く見掛けて
健康そうで良いなと思ったからウォーキングを始める様になったんだけど。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 21:59:58 ID:yzq9jL1F

九州版
http://walking-kyushu.sblo.jp/

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 22:04:33 ID:e22XAmAL

>>148
ありがとう

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 22:16:11 ID:ajw4xsJ7

心の綺麗な人には世界が綺麗に見えるんだろな

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 22:20:38 ID:b+utI4TX

>>155
あ～ら、どうりで綺麗だと思ったわヽ(´▽｀)ﾉ

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 22:43:24 ID:r6CtAivv

>>126
乙～
今日は歩けなかったよ…明日はがんばって歩く＠奈良

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 22:47:48 ID:P24+MpO6

俺は2Chの見すぎで、どこを見てもグレーに見える･･･。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 23:04:38 ID:dr/rSxyD

さっき横断歩道を歩いていたら右折してきた車に突っ込まれそうになって
危うく避けた
ｺﾞﾙｧ！
あんなに明るい電灯のした、しかも信号青に変わって歩き始めたときになんで猛スピードだしてくんだよ！
しかもあんなに目立つ格好していたのにonz
皆さんも車にはくれぐれも気をつけてください

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 23:06:40 ID:pe7XJ4iK

>>155
デブにしか見えない世界かｗ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 00:16:34 ID:rxKeWkQ4

デブニーランド

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 00:22:16 ID:A+JvA0Ic

肉と脂の国

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 00:24:40 ID:X30Q3TDw

身長180cm突破ー！
体重も100kg突破ー！orz

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 00:34:13 ID:wuUNNn6l

デブは妖精なのかもしれない

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 01:06:46 ID:hOtLXaJq

>>159
無事でよかったね。

自分はなるべく反射材を身につけるようにしてるし、服、靴、バッグは
なるべく反射材付きのものを選ぶようにしてる。
交差点は歩行者側も気をつけることができるけど、そうでない場所では
いかに車に気づいてもらうかが大事。
反射材は小さいものでも車から見るととても目立つので効果的。
LEDビカビカはさすがに恥ずかしくてできない、チャリでは使ってるけど。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 04:03:01 ID:xIG83wfx

今日は1時間歩いてきた＠長崎
WiiFitよりウォーキングの方が楽しいや。売って正解だったｗ

>>159
オレもそういう経験1回あるから気持ち分かるよ。。
猛ダッシュで向かいまで渡ったから助かったが、死ぬかと思ったよ、ほんと…。
それ以来、その横断歩道を渡すのが少し怖くなったし。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 04:12:09 ID:TgidT4/j

>>166

チキン野郎め！

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 06:11:48 ID:+wnwrgFZ

マジ周りには常に気をつけた方がいいよ。
音楽聴きながらとか危なすぎるから。
こんな風に車に轢かれたら終わりだから（グロ注意）
http://share.youthwant.com.tw/sh.php?id=23003335

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 06:19:51 ID:HsyqBl82

途中走りながら45分歩いて来た

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 07:49:20 ID:lqW0p6Qa

昨日スクワット×100を3回
ウォーキング1時間×3
その他筋トレしたら
歩いただけで笑えるほど足が痛い

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 08:15:02 ID:KsSwrb3j

2時間歩いてきました。＠23区

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 09:20:02 ID:ErcbyEkh

1時間半歩いてきた＠大阪
新しい道みつけてちょっぴりハッピー♪

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 10:03:48 ID:GdzE91+z

↑ｷﾓｯ

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 10:35:51 ID:M3n0sEZ/

出張が多く全国あちこちでウォーキングするが、大阪が一番汚い。
犬の糞ありまくり、歩きタバコ全開、歩行者自転車は信号守らない、車は歩行者に譲らない、路駐が邪魔、不法投棄しまくり、その他色々･･･。

人が住むとこじゃないな。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 10:45:57 ID:XpCvcWWb

>>131　105キロの時に歩いてた私もいる、大丈夫、がんがれ！！

176 ：131：2008/02/19(火) 11:10:12 ID:vHAqHPD1

>>131です

普段着で歩くってのもありなんですね。
動きやすくないといけないかと思って、スウェット＆ジャージで歩いてたけど
今日から普段着っぽいので歩いてみる。
うちの近所は物騒だから日が落ちてから歩くのはちょっと怖い。
がんばって早朝に切り替えてみようかな。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 11:18:57 ID:vaw3IeBV

>>174
大阪に人は住んでません。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 11:42:27 ID:Hw0rtxPX

朝鮮人しかいないの？
それとも韓国人？

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 12:24:53 ID:A4mkyfXa

案外、周りからは「ウォーキングしてる人」でしか映ってないと思うよ
住宅地をウォーキングしてる人は別かもしれないが…

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 12:35:25 ID:gKTgYnA3

毎日2時間は歩いてるのに体重が減らない…もう一ヶ月以上は続けてるのに何故でしょうか…
ちなみに食生活は
朝→ﾁｮｺ一箱
昼→なし
間食→SOYJOY、ｸﾞﾐ一袋
夜→ｻﾗﾀﾞ、五穀米のおにぎり1個、SOYJOY、野菜ｼﾞｭｰｽって感じです……。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 12:39:50 ID:QMVI5M5S

糖分すごいね…。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 12:41:25 ID:DRP1GxgS

人は汚いものを見ないようにしてるから
デブが街中を歩こうが全然問題ない

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 12:44:53 ID:y3xNDS3u

チョコ一箱の量が分からないけど、問題は食生活だと思うよ
間食やめて、昼をしっかりとってみたらどう？
あと朝はフルーツを食べてみたり…（私はグレープフルーツとバナナ食べてる）

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 12:47:33 ID:41eJY3Zj

>>180
スペック晒してないからなんとも言えないがさすがに食べなさすぎかと。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 12:50:53 ID:PKiClEqZ

>>180
糖分減らして、たんぱく質もっととらないと。
根本的に献立変えないとだめだよ

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 12:55:32 ID:Qxaw2JHW

ダウン着て一時間歩いてきたけど汗びちゃびちゃだー!@ﾄｳｷｮｳ
気持ちよすぎ

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 13:01:48 ID:gKTgYnA3

152/57です…m(__)m
今朝はア-ﾓﾝﾄﾞﾁｮｺを一箱食べてしまいました…。
お昼は今までずっと食べてなかったのであまり食べたいと思いません…。
やっぱりたんぱく質はﾀﾞｲｴｯﾄに必要ですかね…？

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 13:14:27 ID:G9bOHhSD

>>187
低インスリンダイエットで検索してみて。
メタボ対策で医師も奨めている食事の仕方だから。要は食事のとき、
最初にまず生野菜を食べきってから、他の食材を食べると言うこと。
詳しいメカニズムについてはググって見てください。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 13:18:19 ID:UmcNXpBI

なんか不味そうな食生活だね・・・。
わたしはチョコもグミもサラダもキライだから。
普通に魚とか納豆食べた方がよさげ。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 13:22:18 ID:gKTgYnA3

ありがとうございます。
調べてみます！！
ﾀﾞｲｴｯﾄするならやっぱりﾁｮｺやお菓子は絶つべきですかね？
朝は活動前だし歩くから平気かなって甘い考えだったんですけど…m(__)m

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 13:26:41 ID:UmcNXpBI

好きなものを絶って頑張れる人もいれば
そうじゃない人もいるんで
普通の食事をちゃんとした上でオヤツとして
チョチョイとつまむ分にはストレスたまらなくて
いいんじゃいかと思います。私的には。
一箱とかは食いすぎだからやめれ。糖分取りすぎ。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 13:26:44 ID:PKiClEqZ

>>190
ていうか、その食生活で親はなにも言わないの？
まともな親なら、そんな食生活、ぜったい許さない

ダイエットはただやせても仕方ない
美しく健康な体を手に入れる為には
運動と食事が大切

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 13:28:47 ID:UmcNXpBI

皮膚も筋肉もタンンパク質で出来てるから
ダイエット中も摂取してね。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 13:37:52 ID:XpCvcWWb

>>180はカロリーを貯めるだけで消費する食材を食べていないと思うがどうか？
高タンパク低カロリー食を食べるといい。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 13:50:45 ID:rog0hL9I

「粗食」でおなじみの幕内秀夫さんの本を読んで、ごはんいっぱい食べなきゃ、と思って一日に7杯くらい食べてたら、太ってしまった

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 13:56:03 ID:gKTgYnA3

分かりました(>_<)
親にも食べ過ぎ太るからやめなさいとか、そんな食生活じゃ絶対痩せないわよって言われるんですけど素直に聞き入れる事ができず逆ｷﾞﾚしてしまいます…。どんだけﾁｮｺに執着心があるんだよって感じですよね

でも皆さんに相談して色んなｱﾄﾞﾊﾞｲｽをもらえて良かったです。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 13:59:54 ID:PlcHoUHx

>>180
お菓子は食べる時間はあるのに、栄養バランスを考慮したまともな食事は食べてない不思議
一生ｿｲｼﾞｮｲやチョコばっか食べ続けられるんなら好きにしろ
ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉこいつ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 14:11:09 ID:Qxaw2JHW

太るだけじゃなく肌も内臓も不健康になるからｳｫｰｸする意志あるなら食事も変えられるから少しずつ頑張ってみてね！

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 14:14:40 ID:8Wu98tNX

１時間歩いたよ。まだ風が冷たい＠東京
富士山日記みたいだけど
今日はまったく見えなかった。

チョコに癒されるって人が身近に多い。
自分は苦手なので不思議。

>>157
鹿さん今日は歩いたかな？

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 14:22:06 ID:UmcNXpBI

私の周りにもけっこういるよ。
ガム・飴・チョコ・グミに癒される人々。
そして一緒にいる人にあげたがる人々。

今日は休日なんで１５km歩いてきた。
帰ってきてからだいぶたつけど体中あったかい。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 14:26:26 ID:gKTgYnA3

はい！今日から食生活変えて健康的に綺麗に痩せられるように頑張ります。今からでも遅くないですかね…？こんなでぶでも変われますかね…？

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 14:30:12 ID:xGno+Z54

>>201
無理！

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 14:34:50 ID:kjisa+R7

>>201
自分で自分を信じられなきゃダイエットなんて続かないよ

やることやれば痩せられる
私も頑張るから頑張ろう!!

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 14:36:01 ID:PKiClEqZ

>>201
自分次第。
お母さんの言ってることも間違ってないから
規則正しい食事をとること。

あと、バカは罪だよ

ちゃんと栄養や食事について
勉強しよう

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 14:38:50 ID:vaw3IeBV

太ってたっていいじゃない。なにが悪いの？
デブはデブのままでいんだよ。
毎日チョコレート、大福、まんじゅう、パフェ、アイス食べたいじゃない。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 14:41:54 ID:UmcNXpBI

大福とまんじゅうは食べたいけど
チョコ、パフェ、アイスは食べたくないな。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 15:14:57 ID:Zm5dpFWX

デブ＝百害あって一利なし

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 15:29:38 ID:UqqbBQlT

デ　　　ブ　　　は　　　嫌

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 15:32:40 ID:x+5saGXU

今の時期は桜餅の誘惑が凄い
唯一毎日でも食べたいスイーツ(笑)
だから今は和菓子屋回避のルートを歩くようにしてる
んで2週間に1個食べてモチ上げてる
桜餅の旨さは異常

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 15:51:47 ID:vaw3IeBV

デブは個性。
デブは素敵。
デブは正直。
デブは花園。
デブだっていいじゃない。デブがビキニ着たっていいじゃない。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 16:18:18 ID:ux9qiSMD

2時間30分、ウォーキングしてきました♪
昼間は、暖かいからウォーキングすると汗が出ますね＠東京

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 16:21:56 ID:K/v+iW3a

２時間＠埼玉

音楽聴きながらだと
あっという間ですね～。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 16:25:59 ID:PtGu+3/S

ID:vaw3IeBV
他人のデブはどーでもいい
自己管理すら出来ないバカ（＝仕事の面でも自分担当の内容も管理出来ないバカ）だと思うだけ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 16:30:00 ID:akQeMUi4

１時間ウォーキングした後にラテ飲んだりコロッケ食べたり
してしまったorzウォーキングした後スーパー行くとやばいね
おなか減ってついいらんものまで買ってしまう

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 16:42:44 ID:I8H4Xz8g

4時間＠横浜
買い物しながらまったりと

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 17:06:41 ID:JxFfBOPE

甘いモノ好きな自分にとって素晴らしいモノを発見した。

フレーバーコーヒー

ゴディバのバニラ風味の、メチャメチャ癒される～
猛烈に甘ったるいニオイだから、何だか特に甘いモノｲﾗﾈになった

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 18:08:00 ID:/HW1vWbV

皆さん、たくさん歩いてらっしゃるけど、
足の裏体重で、痛くなりませんか？
７２キロ有るからかも・・・

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 18:09:54 ID:eL2k7jTQ

>>190
量を加減すればいいだけであり、完全に絶つことはないぞ
チョコレートが好きなんだろ？
チョコレートを一切口にしないと、逆にストレスになってダイエット失敗する可能性があるよ

一日に食べるチョコの量（適量）を決めれば、逆にチョコって健康にいいんだよ

自分はチョコ断ちせずに体重５５→４５まで落としたからね
ようは、食べる量の問題だよ

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 18:22:57 ID:jI5vUJ/A

あれじゃない？一粒食べだしたら止まらないってやつ
意思薄弱なだけだがｗ
食事制限＝食べちゃ駄目ならせめて大好きなチョコくらいは食べたい＋朝は頭をクリアにする為にも甘い物食べていいよねﾐｬﾊ☆っつーのもあるんじゃないかとエスパー

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 20:38:54 ID:I8H4Xz8g

>>217
靴次第かな？
82㌔だけど痛くない。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 20:39:18 ID:u+rF4p/n

13000歩いってきました。
体重変わらないけど見た目が引き締まってきた。
尻をプリプリにするように頑張る

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 23:24:10 ID:7EiC09dK

ＩＫＫＯって
ウォーキングで25ｋｇやせたんだってね。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 23:30:08 ID:UQZ4V9C1

>>222
んまっ！それほんとっ！？
あてくしも頑張らなくちゃだわ～

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 00:12:54 ID:gDWhhVyr

デカイけど脚の筋肉のつきかたは確かにキレイだよねー
25キロはすごいな

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 00:28:48 ID:oCI5afqt

ウォーキングだけで痩せたわけじゃないんだぜ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 02:10:03 ID:vGZVnRj7

今日は90分歩いてきた＠長崎
そういや今日は少しだけ暖かく感じた。
勿論、確かにまだまだ寒いんだが、歩いていると汗がにじみ出てくるほど。
冬の終焉が近づいていることを肌で感じた1日だった。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 03:27:22 ID:dfz9XZ5M

冬の終焉か・・・・
ウォーキングの楽しい季節が去ってしまう
汗かくのキライだから寒い方がありがたい
ずっと冬だといいのになぁ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 03:53:48 ID:1ICkaNqP

汗かかないと運動した気になれない私はこれからが本番かな

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 05:17:49 ID:YEAp3H97

サウナ逝け。。。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 07:52:40 ID:vS6wZTay

2時間歩いてきました＠23区

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 07:53:42 ID:+b5+yV4P

風邪ぎみで５日ｳｫｰｷﾝｸﾞサボって、毎日異常な食欲。
マックやら暴飲暴食し続けて今日恐る恐る体重計に乗ったら！
－１ｷﾛだった！！
毎晩熱が出るから？

熱下がったらまたウォーキング再開する予定。
早く歩きたくてしょうがないｗ

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 08:28:20 ID:LjNeZfBV

みんな一人でやってるの?あたしもウォーキングしたいんだけどいまいち一人でする勇気がなくて･･･

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:03:37 ID:S1t/z0jc

>>231
普通に考えて五日運動してないから筋肉が衰えて分解されて体重が軽くなったんだろ
>>232
むしろ連れなんかいたら欝陶しい
マイペースに続けられない

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:19:41 ID:dfz9XZ5M

ウォーキングもダイエットも人と一緒にやるなんて私は絶対無理。
自分のペースを守って気を使わずにやりたいから。

いかにもウォーキングなスタイルだと勇気がいる人もいるみたいだけど
普段着で歩いたって大丈夫だよ。私は仕事帰りによく歩いてる。
ウォーキングって考えないで「ただ歩く」って軽い気持ちではじめてみれば？

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:29:59 ID:AfQQc6fw

そうそう。自分も普段着です

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:43:16 ID:LjNeZfBV

そうだよね!てか何分くらい歩いてます?

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 10:34:56 ID:VZnG5q9F

うう…
20日間毎日2時間ウォーキング頑張って

162・55キロから53キロになり、ももや尻やウエストもすごい細くなったのに、ふくらはぎが太くなってしまった！！
ありえない太さ…

ウォーキングで痩せた方、ふくらはぎも細くなりますか？
IKKOを目指してたのにバスケット選手みたいなスタイルになってしまった…
ウォーキング休んだほうがいいかな？

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 11:40:40 ID:0SgskGEr

風邪引いて２週間ｳｫｰｷﾝｸﾞしなかったら２ｋｇ太った
風邪引くと体重が増えるﾀｲﾌﾟの自分（栄養取ろうと過食する）
風邪で痩せるタイプが羨ましい！
風邪早く治してｶﾞﾝｶﾞﾝｳｫｰｷﾝｸﾞしたいよ～～咳取れねー！！くそ！！

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 12:20:55 ID:9dHlMQFZ

喉痛くって微熱あって頭ボーっとするんで風邪だと思ってたらどうも花粉症のせいみたいだ。
もうそんな時季か…。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 12:51:01 ID:2a3fmxsC

２.５時間＠東京

歩いたぜっ

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 13:17:26 ID:mYX4ukZA

前方にウォーキングしてる人がいれば必ず抜きたくなる。ジョギング
にさえ歩いて抜かそうとする。なんでこんな性格なんだろう、マイペ
ースで歩きたいのに。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 13:18:11 ID:2F6BdrqK

>>237
なるよ。登山なんかも。
筋肉は使わなければ細くなるから気にしない。
もし体重維持しながら別方法で鍛えるなら水泳とか。
自分はお金かからない980円のコロコロで維持してるよ。ウエストや上体が細くなるし。
こんな
http://item.rakuten.co.jp/kenkocom/a435250h/

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 14:55:13 ID:KXxIuqtd

>>237
今まであまり使ってなかったふくらはぎに
まず筋肉がついちゃって太くなる→挫折ってパターンが
多いみたいなんだけど、そのまま続ければそのうち
脂肪が落ちてきてちゃんと細くなると思うよ。
私も最初に太ももと腰周りがしまってきたせいで
相対的にふくらはぎが太く見えてしまう時期があったから。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 14:59:18 ID:KXxIuqtd

>>241
わ・・・わかるよ。
私はどんどん抜かされてそのたびに「キィイイイイ」って
悔しい雄たけびを心の中であげてる。
背が低いんで歩幅も狭くて当然なんだからって自分に
言い聞かせるものの男の人が私よりゆっくり歩をすすめてるのに
追い抜かれてどんどん距離が広がってくあの屈辱・・・・
来世は男に生まれてガスガス歩きたい

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 15:02:27 ID:a1mUd9Sf

>>222
太りやすい体質だから、今も毎日朝夜、ウォーキングやってるって言ってたな

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 15:28:37 ID:OsAIFtPi

どうも6k/hで1時間が限界みたいだ('A`)
2時間とか歩ける人尊敬する。
もうちょっと速度落とせば時間も伸ばせるんだろうけど
そうすると「ウォーキングしてるぜ！」と自分の中で気合いが入らないんだよな
なんかジレンマだ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 15:57:34 ID:KXxIuqtd

私は４．５km/ｈが限界だから、その代わり時間を増やしてる。
４～５時間はぜんぜん平気。
普段１０時間近く立ちっぱなしの仕事だからかも。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 16:57:52 ID:a9+OTQ+y

IKKOさん、ものすごく多忙そうなのに…ちゃんと時間作るんだね。すげー。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 17:40:33 ID:VkckqqkR

１０時間近く立ちっぱなしの仕事でもデブになるんだな

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 18:15:50 ID:AfQQc6fw

90分＠横須賀

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 18:20:02 ID:9dHlMQFZ

三交替で立ちっぱなしの仕事してるけど、俺の職場は不規則な生活やストレスのせいか太る人とやせる人に分かれるね。
仕事中運動量は結構有る方で深夜仕事終わって腹減ってるんで、メシ食べてから寝ちゃったりするから尿酸値上がって痛風になっちゃった。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 18:34:44 ID:vS6wZTay

IKKOが近づいてきたら俺は逃げるぞｗｗ

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 18:47:16 ID:cACfQOhF

なぜ急に一幸の話になってるんだ？

時速6kmになると完全に肘曲げフォームになるなぁ。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 20:04:19 ID:QlmtzHrF

夜中のウォーキングって人少なくて集中できるからいいね。
週末は２～４時の時間帯に歩いてるが快適だ

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 20:44:39 ID:VZnG5q9F

>>242
やっぱりなるんですね!
恥ずかしながら泳げないから水泳にシフトも出来ない…
でもコロコロよさそうですね！
考えてみたらマッサージやストレッチ全然してませんでした☆
コロコロしながら歩きつづけてみます！ありがとう～
>>243
なるほど…じゃあ、まだ20日なので細くなってくる可能性ありますよね。
あと何ヶ月か頑張ってみます。
モチベーション下がりまくりだったのがやる気でてきました！ありがとう！

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 22:05:55 ID:jcWfteTE

帽子や耳あてが無いと、冷たくなった耳からくる頭痛で泣きそうになった。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 22:06:45 ID:Zu5B0IQi

上地、地図食べちゃってごめんね。シカたないよね、鹿だけに。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 22:20:10 ID:uD2Uke8K

今週初めのことだけど、歩き始めたときに
ちょうど通りがかった女性、見れば
軽やかな足どりで素晴らしい速さで歩いているではないか。
老いたとはいえ男子たるもの負けてはなるかと少し離れて
差が広がらないように必死に歩いたよ。
おかげで６キロを自己最高の５２分３０秒で歩ききれた。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 22:57:22 ID:/zTu5C3H

歩き始めると毎日歩かないと気が済まなくなるね

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 23:02:08 ID:64TRWip3

>>258
かわいい女の子が歩いてるとあとをつけたくなるよな

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 23:21:31 ID:82VpnQ90

駅に向かって歩いてるお嬢さんを追い抜いて顔みたくなるのならあるが
後つける趣味はないな

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 23:48:43 ID:Zu5B0IQi

>>260
イケメンがいると真後ろ歩いて・・・(；´д｀)ハァ

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 00:02:22 ID:s9jbmcsr

池上製麺？

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 00:18:21 ID:qRL3TOt7

むしろウォーキングしている時は周りにあんまり人が居ない方がいいなあ

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 02:07:47 ID:wEkZV6OK

普段は住宅街と駅周辺のにぎやかな場所を歩いてるんで
気分転換に農家の多く畑ばかりの見晴らしの良いとこを歩いてみた・・・が
なにせ人がいなさすぎ、関越自動車道が近いせいか
でかいダンプがガードレールのない狭い道を猛スピードで走ってくる。
あげくホコリっぽい・トイレに行きたくてもない・水が底をついても
自販機さえない・日差しが強いのに日陰がない・・。途中で泣きそうになった。
南下して市街地に出たときは心底ほっとした。

ウォーキングでストレスためないように
人それぞれ適した場所で歩くのがいいね。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 02:07:49 ID:sJdEHx8s

いよーし！寝て起きたら２０km歩くぞ！

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 02:11:38 ID:wEkZV6OK

あと日差しが強くなってきてるのか
帽子をかぶてても目がチカチカして屋内に入ると落差でめまいした。
光に弱いひとはサングラスしてますか？

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 05:09:28 ID:QPd1/g8b

1時間ウォーキング行ってきた！
この時間帯は人少なくていいね

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 10:15:07 ID:px/Nl+AL

2時間歩いてきました＠23区

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 10:20:02 ID:WsyBDoAv

>>267
自分は日差しに弱いので
天気がいい日は偏光サングラスをかならずつけてるよ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 12:14:38 ID:kT7P0Rw0

そろそろ日焼けするぜ

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 12:29:34 ID:hQNWcjcg

今から子供をベビーカーに乗せて歩いてきます。
これもウォーキングになる…？＠名古屋

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 13:06:53 ID:pq2FdKRx

１時間行ってきました
昨日からウォーキング始めたんだけど、おしりがすごい筋肉痛～°･(ノД`)･°･

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 13:50:44 ID:I+ZBpwi0

一時間歩いてきたよ。富士山綺麗＠東京

普段のペースは時速7キロ弱。
考え事に没頭しながら歩くとどんどんペースがあがる。
歩いた道の景色もぶっ飛んでる。
ウォーキングは自分の世界に没頭できて好きなんだけど
スタイル気にしながら丁寧に歩かないと
やっぱり変な筋肉ついたり足を痛めるよね？
反省。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 14:03:35 ID:WMo4fQ/V

お尻が筋肉痛になるの羨ましい
それだけお尻の筋肉使ってるってことだもんね
自分は１時間歩いてもお尻に汗すらかかないなぁ

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 15:06:56 ID:aN43XMtE

>>272
ならない。
散歩は有酸素運動として殆ど効果はないと思った方がいい。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 15:10:01 ID:CTiigUIT

あったけぇーーーー気温15℃＠福岡

久々にジャージ上下で歩いてみた。
風が通るのが新鮮で心地よかった。
でもなぜか少し恥ずかしかったｗ

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 15:24:11 ID:JiFZaSWC

マスクしてウォーキングするしかないのかな・・・

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 15:29:25 ID:I+ZBpwi0

>>278
花粉症なの？
マスクしてウォーキング暦1ヶ月だけど
最近は汗ばんで大変なことになってる。
でも何故か心地よい。
日焼けが心配な今日この頃。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 15:29:33 ID:WhbYTqw/

>>276
しないよりはいい

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 16:24:36 ID:E4CNSdkc

ウォーキングすると、最初絶対太る…

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 16:56:00 ID:U+hEYtX4

え？散歩イコールウォーキングと考えていたのでショック…
一応、毎日一時間歩いていたんだけど効果ないってことか…

軽い運動を毎日続ければいいのかと考えていたけど散歩というあくまでもただ歩くだけの運動は有酸素運動とは言わないんですね？

みなさんはかなり早いペースであるってるんですか？

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 17:33:12 ID:o7mlZOdr

自分はもともと運動しない人だったんで、
４キロ５０分のペースでもやせたよ。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 17:41:53 ID:44nQU7cc

時速六キロぐらいのペースなら散歩といえるんじゃないのか。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 17:43:08 ID:8aYomCPS

夜しかｳｪｰｷﾝｸﾞする暇がなく、昨日から始めたよ。
考え事しながら歩いてたら妄想しちゃって、後ろからつけられてる
とか思ってしまってｷｮﾄﾞﾘながら猛ダッシュしちまった○|￣｜＿
計10分。これからは音楽ききながらにするわ

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 18:19:58 ID:YxkqAO8m

2時間歩いたけど、胃が気持ち悪い…

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 18:41:56 ID:dWIs67GQ

歩きつかれたよﾏﾏﾝ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 18:54:21 ID:F2w2ACtT

ちょうど１時間歩いた、急に沢山歩いたから急速に眠い…
立ってられない
かかと痛い…

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 18:54:32 ID:px/Nl+AL

http://store.shopping.yahoo.co.jp/sunhat/enlargedimage.html?code=ZO-7106-3&img=//a248.e.akamai.net/f/248/37952/1h/image.shopping.yahoo.co.jp/i/l/sunhat_zo-7106-3

花粉症でメガネ持ちの俺はメガネの上から掛けられるこれを使ってるお(´д｀)

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 18:56:57 ID:px/Nl+AL

>>285
気持ち分かるよ。夜中は誰かに付けられてると錯覚してしまうよね。
俺はラジオ聞きながら歩いてるよ。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 19:09:58 ID:FjBrPhOF

時速何kmっていってもみんな足の長さも筋力も違うから
自分にあったペースで続ければいいんじゃないかと。
ゆっくりでもたなんにもやらないより効果あるし・・・・

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 19:52:35 ID:hQNWcjcg

日テレのJFKの見てたらウォーキング怖くなってきた。
暗殺されたらどうしよう…www

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 20:55:10 ID:+W+ggTLR

3時間500カロリー分歩いた
つかれたなー

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 21:00:51 ID:hQNWcjcg

一時間歩いてきました＠名古屋
帽子忘れたから頭が寒かった…。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 21:34:31 ID:7QG8Lk46

私は手が冷えて痛かった

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 21:37:51 ID:1ABC7h8c

>>292
おーめー暗殺してなんの特があんだよw

立場を弁えな！

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 23:05:39 ID:aN43XMtE

「やらないよりはまし」とか…
どんだけ自分に甘いんだよ。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 00:17:22 ID:Vx913KN3

デブは死ね！

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 00:26:15 ID:3ToauAQ/

>>288
靴か歩き方に問題ない？
１時間できついってことは足ができてない状態だと思うけど、それでも
ウォーキングに向いていて足に合った靴なら、踝よりも下が痛くなる
ことは稀だと思う。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 02:09:29 ID:JhxB03qG

>>299
確かに足はできていないんです
このｽﾚ見て、私も！と思って帰りに乗るはずの電車の区間を衝動的に歩いたからさ、
本当くたびれた…
でも歩くの楽しい!！

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 07:45:51 ID:85vhh4Oy

2時間歩いてきました＠23区

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 08:30:21 ID:LApvDC5H

１時３０分アルイテキタ

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 09:01:10 ID:EVb/wzqd

家でネットしてお菓子食ってるよりはマシ

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 09:53:58 ID:yLe+mUbe

アディダスのスタンスミスはウォーキングに向いてますか？

今ルーディックライターをはいてるんですが、一時間も歩けば小指腹に豆ができてしまって。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 09:59:18 ID:xQMuPJ0n

>>304 革靴よりは向いてるんじゃね？
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193791818/

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 11:10:01 ID:YAZhXJ11

わたしは時速６.５で一週間で合計１００km歩いてるけど
これが私のペースであって他人に強制するもんじゃないし
強制されるもんでもない。
でもこのスレはちょっとゆるめにやってる人がいると
ケチつけなきゃすまない人がいて読んでて疲れるよ・・・
ハードにやりたくてそれ以外認めないスレと
散歩程度もウォーキングとして認めるスレに分けるってできないかな。
重複になるか・・・・。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 11:37:21 ID:3ToauAQ/

>>304
スタンスミスに限らず、クラシックなスニーカーは作りも昔の技術なので
ウォーキングに向いているとは言い難い。
店でウォーキングシューズとして売られている靴を履いて歩いてみたら
違いがわかるはず。何がなんでもウォーキングシューズでもないけど。

自分もスタンスミス持ってるけど、長時間歩くと足裏にピキっと電流が
走るようになる。シャンクが入ってなくてグニャグニャだからね。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 12:14:59 ID:TRaSSOzO

やっと連日の強風が治まってあったか良い天気

今から行ってきます
@石巻

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 12:36:07 ID:SU9PT6i0

夕食前と夕食後、どっちがいいんだろう。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 13:11:50 ID:wZSB9z2A

一ヶ月ほど忙しすぎてサボりまくってたけど、ようやく暇ができたからまたここのお世話になります＠愛知
サボってる間に１ｋｇ太った…
今日は休日だからがんばるかな

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 13:16:26 ID:sYTG6yLL

1時間あるいてきたよ＠東京

鹿。。。歩いてるか？
おれは頑張ってるよー！

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 14:20:53 ID:PsWszrrc

中学生の持久走見て(;´Д｀) ﾊｧﾊｧ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 14:28:38 ID:85vhh4Oy

ブルマ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 14:41:22 ID:fxIvHHHx

おっぱい(;´Д｀) ﾊｧﾊｧ

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 16:00:35 ID:3y+RBZLx

近所歩くの飽きた埼玉県川口市民
ドブ川の周りをグルグル歩いたりしてるけど、
東京のかっこいいところをウォーキングしたい

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 16:02:58 ID:kKal/b1O

>>306
ほんと、『自分の』ペースで歩けばいいだけなのにね。
ってか、自分のじゃないペースで歩き続けるのは無理だし。

人にいちゃもんつけるのは、自分自身に不満があるからじゃなかろうか。
それと、相手を貶めないと自分が優位に立てないと思ってそうだ。
自分自身のすることをきちんと自覚してる人は、やたら噛み付かないでしょう。
ってかここは２ちゃんなんだけどねwww

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 16:50:25 ID:0AIfx0BP

>>316
２ちゃんだろうがなんだろうが、あなたの言ってることは正しいよ。
マイペースを肩肘張らずに淡々と貫くことが本当の強さなんだと思うよ。
劣等感の裏返しで、人を貶めたりせずに、自分らしさを平静に保つことを
目指したいね。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 17:33:06 ID:clGmwxzL

今、テレビでやってるけどIKKOはウォーキングから帰ってきて青汁飲んでるそうだ。
一日30分、二年で25kg減量だって。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 17:37:28 ID:22IXdtXF

就活の帰りにリクルートスーツで8キロ＠１，５時間歩いて帰宅。
鞄の中にはいつもスニーカーとソックス常備してます。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 18:38:49 ID:ux/P2jfG

三時間歩いてきたお(^ω^)

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 18:51:30 ID:PQ/QKeJ4

ウォーキング途中でのどが痛くなり40分で切り上げ。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 18:53:43 ID:4RPe0d1m

つのど飴

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 19:16:25 ID:mUbt3hIR

初参加です。
これから歩いてきます(･∀･)
目標二時間くらい！

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 19:32:16 ID:dLOzFuI3

風邪ひいててずっと歩いてなかったけどだいぶ回復してきたから歩こうと思う。がんばる＠奈良

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 19:45:31 ID:0a5Odw6J

一分間に１００歩以上だと、一応エクササイズですよね？
一時間６５００歩くらいでしょうか。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 19:54:30 ID:7RpMP9HX

自分の場合は１時間半でだいたい１万歩です。
今日は２万歩、歩いてきました。
暖かくて気持ちよかった～＠都内

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 21:06:20 ID:CC5EO65y

１時間歩いてきた＠栃木

歩く前にアクティブダイエット飲んでみたんだけど、これって効果あるんだろうか…

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 21:45:30 ID:PQ/QKeJ4

>>327
ttp://dietkouka.com/21/25/000147.html

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 21:57:16 ID:CC5EO65y

>>328
おぉ、ありがとう

あまり期待できないのか…
スポーツドリンク好きじゃないから飲むの止めようかな。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 22:30:43 ID:Mj5q49k8

一時間ちょっと歩いてきた＠名古屋
帰りは手袋外すくらいだった。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 22:55:05 ID:vkz4rrxr

>>316
>>317
正直こういうやつらがすぐ出てくることが一番ウザい罠

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 23:10:02 ID:Bp0AHlqu

自演はスルーするのが大人のマナー

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 00:02:44 ID:Ew2y+nkG

今日は暖かかったね。＠都内

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 00:12:04 ID:8bpXubm5

明日は薄着でおっぱいぷるる～んの女の子がいっぱいいるといいなぁ(*´∀｀)

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 00:23:05 ID:tMKUs12B

>>334
モチベーションって大事だよね。頑張ってね。

今日5㌔(1時間)歩いた
所々道路が凍ってて滑る滑る…
早く夏にならないかなあ。清々しそうだ
蛙だけは勘弁してほしいけど。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 01:55:04 ID:IUewwGL0

最初は寒いから着こんで行くんだが
歩いてると暑くなって脱ぎたくなるんだよな

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 02:29:04 ID:KZohiXAu

ウォーキングは初めて１ヶ月＠愛知
今週、体調悪くて３日ほどお休みしてたけど
徐々に休憩ナシで歩けるようになりました。

燃焼系のサプリを飲んでる方いますか？
４月までに、もう少し痩せたいので。。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 02:42:12 ID:L7aq0aXK

燃焼系は効果ねえんしょ？

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 03:09:37 ID:krsvYUo4

若い人だけ脱いでくれ。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 07:23:49 ID:Kx80Oxae

歩いてきました＠中国地方
朝夜40分ずつ歩いてます。
ダイエット目的もあるんですが、最近ふさぎがちで
ウツ対策にいいってきいて歩いています。
確かに歩いてると気分楽になりますね～
ついでに痩せればいいな。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 08:05:55 ID:1aYYsanc

>>340 鬱にもいいんだ…。一度パニックおこしてから怖くて歩いてなかったけど、薬のんでるし勇気出してみようかな。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 08:44:58 ID:JjvUY40E

2時アルイテキタ

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 10:10:17 ID:Inufj1ZF

>>331
禿同。うぜーよな。このスレ自体がうぜーけど。
だいたい２時間程度で歩いていたとか言っちゃう奴って何？
どんだけ自分に甘いんだか。
２時間じゃ家でゴロゴロくちゃねしてんのとかわらねえじゃんｗｗｗ
ここの奴ら自分に甘すぎ。ヨチヨチ歩いて自己満足してんじゃねえよ。
2ｃｈに書き込む暇があったら歩いて来いよ。そんなだからデブなんだよ。
みっともねえからいっそ死ねば？ｗｗｗｗ

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 10:12:22 ID:Inufj1ZF

なんちゃってｗ

天気良いので学校まで歩いていってみる。
３駅分、１５kmぐらい。やらないよりはマシなのでｗ

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 10:15:36 ID:PjkurRVJ

>>343-344
てか、お前が死ね。このクソガキが。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 10:33:35 ID:1TdS9IXk

21キロ歩いて、右足の裏の皮が浮き上がった。
厚めの靴下を履くか2枚重ねにするかな。

あと、歩くようになってから、靴下の磨耗が早い早い。
運動部に入っていた小中時代を思い出しました。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 10:51:11 ID:Inufj1ZF

>>345
すみません。おばさんです。事務員なので。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 11:17:54 ID:m/B/VABU

１時間歩いてきました
まだ４日目ですが＠愛知

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 11:39:04 ID:js2uYim1

なんでウォーキングごときで怒る人がいるんだろ

今日はこれから歩く

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 11:45:52 ID:dxaDmCTp

>>349
そうそう。マターリいきたいよね。

昨日頑張ってかなり早足で歩いてたら、右足の親指が急に「ピシっ」って感じで痛くなって
引きずるように帰ってきた・・。今日も痛いし。
普通に歩いてればどうって事ない距離だったけど、やっぱり早足は負担かかるのかな。
みなさんも気をつけてください。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 11:51:06 ID:FMgb4AAe

俺、２月から毎日１時間歩いて(約７ｷﾛ)今の時点で４ｷﾛ痩せたよ。
これからも毎日続ける予定

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 12:00:14 ID:ex1Kdzpl

しかしウォーキングは体重落ちるなぁ。以前は筋トレだけだったからあまり体重が落ちなかったが、今は筋トレ＆ウォーキングで良い感じだ。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 13:04:19 ID:Z2e8eC9m

来週から実習だから2週間弱ウォーキングできない(´；ω；`)

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 13:31:28 ID:FQd0UfLP

２時間歩いてきたけど、風が凄く強い時があったよ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 13:46:38 ID:7qA6DCF2

4時間とか言ってる奴はただの散歩だろｗｗｗｗｗ
ウザイから報告しなくていいよ。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 14:10:11 ID:Q4t5l+sW

>>353
おまえの分もガッツ歩いてきてやんよ！（｀・ω・´）

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 14:13:27 ID:Z/f3w6rQ

１時間半行ってきました！９キロ。

ウォーキングを始めたのが去年の５月。時々サボりつつも一応続けてます。
最近ジョギングに切り替えて５キロ３０分を毎日やってたんだけど、
ダイエットの効率を考えると、時間に余裕のある時はウォーキングもやった方が
いいな、と実感してます。効果が違う。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 14:24:00 ID:M3NG0TWz

>>355
低能報告厨はいなくならないよ。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 15:02:55 ID:9ye3P4lA

>>355
ウザイから書き込まなくていいよ＾＾

つまり、そう言うこと。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 15:30:28 ID:QggqUObG

ひとつスルーの方向でおながいします。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 15:38:19 ID:U9j3hKbX

パンチラ！＠府中

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 15:47:15 ID:L7aq0aXK

チラどころじゃなかったぞ。
普通にパンツだパンツ。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 16:41:20 ID:A6VBAPJ6

ウォーキング歴４ヶ月。当初週１時間ペース。寝る前のお菓子を断ち３キロ
ダイエット成功。現在毎日３０分ペースに。
寝る前のお菓子を復活してもさらに１キロダウン。基礎代謝がついた事を実感。
食事も普通ですのでストレスなしで充実。早くメタボ検診やってこい！
ところでお尻の左右の筋肉にくぼみが出来ました。ここは何という筋肉なんでしょうか。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 16:58:01 ID:HVO4aWkR

23区ですが、物凄い風・・・春一番らしい・・・

365 ：中デブ ◆pnn9JBh5Ao ：2008/02/23(土) 18:54:52 ID:FMgb4AAe

いいとこ発見！今日からここは俺の日記にしよ。
まず俺のプロフィール
名前：中デブ
身長：１７７ｾﾝﾁ
体重：７６.５ｷﾛ
特技：クンニ
彼女：一ヶ月前にフラれた
目標：４月までに７０ｷﾛを切ります
毎日１時間は歩きます
よろしく

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 19:06:14 ID:GYESWxOm

変なコテが現れたぞｗ

367 ：中デブ ◆pnn9JBh5Ao ：2008/02/23(土) 19:21:13 ID:FMgb4AAe

飯食った。
メニュー：タヌキ蕎麦、ミニ鰻丼

自慢じゃないが住んでるマンションに、小さいジムがあるので今日みたいな風の強い日は最高。
軽く暖房もかかってるからいっぱい汗かけるし痩せる！楽しみ！８時から行きます。
みんなもがんばろー
運動終わったらすぐ風呂入るから、毎日その時に体重計ります

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 19:32:36 ID:ruYNMNO/

寒いし風強いから行きたくないけど２日目だから頑張る。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 20:07:48 ID:rOjgNPJL

勝手に日記にするな
177cm76.5って太っているな

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 20:42:45 ID:isdz7L5a

>>367
ブログにでも書いてろカス

371 ：中デブ ◆pnn9JBh5Ao ：2008/02/23(土) 21:24:51 ID:FMgb4AAe

いやー疲れた。
丸１時間ジムで計８.３ｷﾛ走って歩いた。
汗でロンＴが透けて乳首が浮いて恥ずかしかったぜ。
隣の姉ちゃんはﾌﾞﾗが透けてたなｗ

体重計乗った。

一日目７５､８ｷﾛ

汗ってそんなに出るんだな。
寝る前にウンコとシッコしてもっと減らそう。

>>369太ってるからやり始めたんです。
でも骨格がデカイんです俺。
>>370 一日１回書き込むだけなので許してね

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 21:35:42 ID:/GSwpdeS

もう3回も書き込んでるじゃねーか

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 21:57:59 ID:cs3T/wqS

中デブ……
お前の文読んでるとなんか恥ずかしくなる……
もうやめてくれ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 22:01:56 ID:rOjgNPJL

新でほしい

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 22:18:18 ID:HvT6UlQj

何だかわかんないけど>>372のレスが
おかしくてたまらん！
笑いっぱなしで腹筋痛くなったｗｗｗ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 22:30:53 ID:HcKFEgdN

腹筋弱っ

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 22:35:01 ID:bM3xTQQP

スルー検定試験

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 22:40:52 ID:9pajVFfL

中デブさんのファンになりました
ババァどもの誹謗中傷に負けずにがんばってください

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 23:41:41 ID:M3NG0TWz

中デブ面白いじゃないか。
もっとやれ。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 00:27:00 ID:pwbDGNFr

どヒマな主婦連中を駆除してもらいたい

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 04:52:05 ID:EYlhi0eb

今日は120分歩いてきた＠長崎
昨日は雨が降ったんで歩けなかったのが残念。
そう思えるほど歩くのが楽しく感じられてるのはいい傾向かな。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 06:35:40 ID:wDyQRC7f

今日歩こうと思って家出たら、ものすごい向かい風。
結局やめちゃいました
歩きたかったなあ

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 06:37:08 ID:z5FdglzJ

>>363
サブアナル

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 08:13:03 ID:6ISc/pkr

ウォーキングに関して参考になる本って何かありますか？

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 10:22:54 ID:tWavXtUK

2時間歩いてきた＠23区

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 10:25:28 ID:2331AGCR

風が強くて出られません(;´Д`)

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 10:45:19 ID:BcAevDmN

今日は家にいた方が正解・・・・。
目にほこりが入ってばかりで泣きながら歩いてきた。
口はジャリジャリするし風で飛ばされそうになるしタイヘンだった。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 10:52:42 ID:oaxBmgfj

風に飛ばされそうってまた大げさな
風に飛ばされるほどのおもｓ(以下ｒｙ

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 10:56:01 ID:BcAevDmN

いや。ほんとに。自分でびっくりした。
カンバン飛んだりしてたし。危険過ぎる。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 11:15:16 ID:eecBa2Q6

自分も昨日黄砂の嵐に巻き込まれた
北の方の空一面を黄色い固まりが覆ってて、あっと言う間にこっちへ来て快晴の太陽の光すら届かなくなった
マジで命の危険を感じたわ@杉並区

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 11:23:26 ID:qasDx0Yi

東京、昨日最大瞬間風速２７００ｍとかニュースでやってた

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 11:35:43 ID:ZUNtd6Wt

>>391
お前馬鹿かよ

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 11:37:15 ID:Fr0m75xn

0が2つ多いですね

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 12:21:08 ID:wDyQRC7f

毎日50分歩いてるんだけど、歩き終わったら足が部分的にピクピクする
痙攣とかじゃないんだけど、これって普通？

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 12:50:34 ID:rKrAPfp5

二時間歩いてきた＠東京多摩

風が強すぎて拷問のようだった。
コンタクト、あまりの痛さに途中ではずして手で持って帰ってきた。
ケース持って行けばよかったよ・・・。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 14:44:01 ID:euC0EI86

今日もパンチラ！＠府中

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 15:40:20 ID:bptkHHHd

ｓｗａｎｓのゴーグル付けてウォーキングするオレは勝ち組ｗ

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 16:18:33 ID:tWavXtUK

プール用だったらﾜﾛｽ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 16:24:59 ID:LUm93YQC

>>396
私はマンチラ

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 17:11:57 ID:BpcT1B36

歩いてる時だけ時間を計ってくれる万歩計ってないですか？

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 17:15:28 ID:TiyofLN3

マスク＋サングラス＋帽子でウォーキングしてる人見かけるんだけど
職質されても仕方ないと思う

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 17:47:06 ID:4o19wBer

福岡の16歳女52.5キロの豚です！今日からウォーキング頑張ろうと思います。みなさんよろしくお願いします！！

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 17:47:45 ID:RqSDhabI

風も強かったが、雪道開拓しながら、１時間１５分歩いてきた！やっぱ雪道は疲れるな…

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 18:09:30 ID:CmQJ2Ax9

休日はおばさんが少なくて安心して歩ける

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 18:32:04 ID:+HoVSsy8

>>403
禿げ上がるほど同意
昨夜の大雪のおかげで今日はいつも以上に大変だった
普段の二倍くらいの体力消耗を感じるよ

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 18:51:40 ID:jk+Mc3rt

>>400
少しは頭使えよ。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 19:28:15 ID:HtXP+ZZG

>>406
知ってるならアドバイスしてやれよ

408 ：中デブ ◆pnn9JBh5Ao ：2008/02/24(日) 19:49:09 ID:T+Ot9pls

ダイエット二日目
夕飯食った。
メニュー：ブリ照り、天プラ(かき揚げ、芋、ちくわ)、ｷｬﾍﾞﾂのみそ汁、ご飯×２

今日は休みなのにずっと家にいたよ。
少し散歩行こうと思って外に出たけど突風で引き返しちゃった。
さぁ、今日も食べ過ぎたからジムに運動行ってこよっと！

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 20:23:51 ID:bO7kjYre

スルーでおながいしまつ

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 20:50:58 ID:jk+Mc3rt

>>407
ばーか

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 21:06:54 ID:jGJ8f1uV

>>400
さすがにそういうのはないと思うよ。
万歩計さんにしたって、いつからいつまで計ればいいか謎じゃん。
（一歩と一歩の間のなのか、信号待ちなのか、帰宅しちゃったのか分からん）
100円ショップでストップウォッチでも買って別に自分で計るしかないと思うよ。

とりあえず>>406みたいな馬鹿には負けるな。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 21:08:37 ID:RmP9Gu3w

10階まで20往復してきました

…ｽﾚ違い？

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 21:13:27 ID:AHvEBiS3

いやー　ほんま寒いよ
昨日のが風強かったが、おかげで30分でやめた
＠広島福山

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 21:13:30 ID:/7IeZMBB

ウォーキング九州版です。
http://walking-kyushu.sblo.jp/

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 21:43:51 ID:bS8GwCrg

ひきこもってたら太ったので歩こうかなとおもうのですが、
これってやせられるorプロポーションよくなりますか？

ふだんから徒歩でうろちょろしてはいるけれど、
寒いと猫背になったり意識的なのじゃないです。

416 ：中デブ ◆pnn9JBh5Ao ：2008/02/24(日) 21:44:23 ID:T+Ot9pls

今日はジムが満員混んでて、ランニングマシーン使えなかったから自転車のやつにしました。
隣にいた外人に話しかけられて、必死な形相で｢ｽﾀｰｯ！ｽﾀｰｯ！｣と言われたのでスタートボタン押してあげたら、
どうやらｽﾄｯｰﾌﾟだったらしくテンパりながらもがいてました。
英語って難しいね。。
１時間で20ｷﾛ漕ぎつづけました。

二日目

体重：７６､８

増えた(^o^;)ノ

明日もがんばろーと！

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 21:52:25 ID:kDKPct5m

中デブさんがんばってください

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 22:02:57 ID:9a4/y/GO

中デブ、今日はエロが足りないぞ！

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 22:10:13 ID:rgZDkVBW

ブログでやれと言いたくなる人が多いよね

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 22:17:26 ID:7T2qtH83

中デブ面白いよｗ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 22:25:27 ID:V4+yNxyB

昨日１万歩歩いて家に帰ったらいきなり強風でびっくりしたｗｗｗ
今日は風強いからさぼった。明日はがんばる。

>>400
自分の万歩計は20分以上歩くと時間と歩数がカウントされます
オムロンの2000円のやつです

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 23:39:38 ID:MtvSvayn

2時間、ウォーキングしてきました。
寒かった。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 00:26:22 ID:dOycRCCg

>>400
俺の使ってるタニタのやつ（FB-721）は
歩行時間のみカウントされるよ。
量販店で4千円位だった。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 00:32:19 ID:icZ9dLFA

去年の9月は体脂肪25だったのが20になった。体重は劇的に変化なし。
継続するべし

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 01:50:17 ID:muF7P01w

>>424見た目的にはどうですか？
５パーセントも体脂肪が低くなると相当変わるもんですか？

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 07:25:47 ID:N6dnBfu2

>>419
「○時間走ってきました」
みたいなバカレスこそブログでやれと思う

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 07:43:42 ID:mU+4SAPh

>>426
>「○時間走ってきました」

ブログってか、それはスレチガイだからこっち行け。
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202826091/

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 07:58:03 ID:ovGZZ8n5

2時間ウォーキングしてきました＠23区

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 08:01:12 ID:3Csx7hFf

昨日まで出張で東京にいて思ったけど、東京とか都会で暖かい場所の人は日常生活の中で歩く機会がたくさんある！
自分は雪国暮らしだから歩くのもかなりモチあげないと…………orz

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 08:50:11 ID:9B4a1d7Y

>>400
上の方にも型番違いが出てるけど、タニタのFB-724も歩行時間分かるよ
スプリットモードあるから日常生活とは別にカウントをリセットしなくてもウォーキング時の計測も可能
量販店で3780円だった

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 09:56:42 ID:IB4uYLS6

１時間半歩きました
体が締まってきたけど、体重が変わらない…

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 10:44:11 ID:mU+4SAPh

1時間40分歩いてきた。＠多摩
昨日に比べて風は穏やかで歩きやすかった、けど寒かった。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 12:59:19 ID:AomUFbOO

今日も歩いたｺﾌｰ
半年で24㌔やせたｺﾌｰ
でもまだ80㌔ｺﾌｰ

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 14:02:57 ID:xU5oS8K7

ｺﾌｰｺﾌｰ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 14:16:18 ID:iBBT5WJl

>>433

-24Ｋｇはすごいね　ウォーキング以外にはどんなことしてるの？

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 15:56:10 ID:/PaMn/7Z

ヲナニー

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 17:27:28 ID:ho4SmjBI

それなら俺ガリガリなってるはずだがな

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 18:55:21 ID:AAweIymT

ウォーキング二日目。
今から歩いてくる！
ところで
みんな食事制限してるのー？

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 19:09:04 ID:AomUFbOO

>>435
倒産失業による効果

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 19:27:51 ID:xU5oS8K7

>>435
倒産失業による効果ｺﾌｰ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 22:35:47 ID:JuP5Kawr

>>439
食べていけないのか？

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 22:53:51 ID:APwAIprn

20時間歩きますた

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 00:37:46 ID:BJnYEC7f

>>425
見ためはそんなに変わらないと思う。ふくらはぎがごつくなった。ほぼ毎日7000歩目安に歩いてます。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 00:42:53 ID:AcRXG89h

暖かい時期にウォーキングしていて最近また始めたんですが
運動負荷の目安は、寒さを感じなくなった、でもいいんでしょうか。

暖かい時期なら体が熱くなってわかりやすかったんですが・・
それとも皆さんこの時期でも体が熱くなったりしていますか？

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 01:16:14 ID:unpv15WS

わたしの場合、冬は
歩き始め手がかじかんでる状態から手がポカポカの状態になるくらい。
雪が降る前とかすごい寒い日は寒いまま。
最近、日中はあったかいからうっすら汗ばんで巻いてるマフラーはずすくらい。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 01:26:00 ID:yEc3dl/Z

中デブさん遅いな

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 02:49:09 ID:YyB9x3We

ウォーキングで手がポカポカの状態ってなるの？
俺の血の流れが悪いだけか　手袋ほすい

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 07:14:01 ID:xjbJqIGj

歩き始めて10分したら雨が降ってきて、結局20分しか歩けなかった…
残念。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 07:49:12 ID:NeiKziDd

2時間歩いてきた。
夜、炭水化物を抜いてるから、朝ごはんが旨く感じる

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 08:00:35 ID:ekBkB54C

2時間ウォーキングしてきました。＠23区

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 08:19:50 ID:9Im49smR

>>447
私は、10分位歩いていると、冷たかった手足が、
ぽかぽかになります。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 08:21:25 ID:EbLYoMS/

>>447
新潟で路面は凍っている夜に歩いているけどぽかぽかになるよ
下はジーンズ、上はトレーナーに暑いジャケット、手袋、帽子
これだけだけど終わる頃にはうっすらあせもかいている

手袋はしたほうがいいんじゃないかな

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 08:31:15 ID:oliIrd6R

>>413
広島福山同じー！

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 08:50:49 ID:sLhOkRUd

>>447
手袋は必需品だろｗ軍手でもだいぶ違う。

それでも寒いときは、歩き始めて5～10分、体が温まったぐらいの
タイミングで一旦コンビニ等の暖房の効いた場所に入るといい。
寒さで滞っていた血流が一気に増加して全身に行き渡り、店を出て
からも大丈夫になる、俺の場合は。
適当な店がなければ一旦自宅に帰ってもいいと思う。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 10:40:49 ID:9IaR1R4z

今日明日と雨で歩けそうにないなぁ＠名古屋

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 10:41:26 ID:HHLrowYs

おれは冬の期間は外を歩くのやめて、ジムでウォーキングしてる。
暖かい春になったら外を歩くのだ。春のウォーキングは気持ちいいよな。
早く桜の季節にならないかな。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 11:04:17 ID:kivSWy6l

昨夜、２ｈ歩き…今夜も…と
思ってたら、朝から雨…U

夜までに止んでﾎｼｽ～ (-人-)☆☆彡(祈

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 12:33:21 ID:wY6BGd1q

私は九州だけど､手袋の中にミニカイロ入れて歩いてるよ。
かなり寒い日は､靴下用カイロも貼ってる。
指先冷えて痛いよー！

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 13:03:04 ID:0a++nPLB

一時間行って来たー！＠多摩

昨日より大分暖かい、けど風は強いので、畑のそばを歩くと
目にごみが入って痛かった。
サングラスかけるかな・・・でも勇気が出ない・・。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 13:35:44 ID:9Im49smR

雨で歩けない。体重が元に戻りそうで、怖い。＠大阪豊中

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 13:58:21 ID:1cI82DvR

こちらも雨で歩けません@福岡

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 14:01:19 ID:t52elFun

とうとう花粉症が発症してしまった。
鼻水たらしながら歩くのはキツイなあ。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 14:27:18 ID:Q2dGeMJG

医者行けば？

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 14:30:58 ID:IL/KA5R5

西の方は雨降ってるんですね。
こちらは晴れ。＠埼玉
ひたすら１５km歩いてきました。梅が咲いててキレイだった。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 14:46:36 ID:VWESaTma

30分（4500歩）歩いただけで本当に疲れた・・・。10000歩とかありえねぇ

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 14:59:04 ID:2/tEXiHi

もしかして歩くペースが速いんじゃない？

歩数は地道に少しずつ増やしていった方がいいよ。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 15:26:36 ID:wUr7GZDE

一時間で6500-7500歩なんですが運動強度が少ないですか？

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 15:44:21 ID:HHLrowYs

>>465
ウォーキングやり始めの頃はわたしもそうだったよ。>>466さんが言うように
徐々に歩数というか時間を増やしていけばいいんじゃない。だんだん長い距離
を歩けるようになるから。

速度も無理しない速度でやって、まずペースを掴むことが大切だと思うよ。
そのうち自分でだんだん物足りなくなって、速くしたり、時間を延ばしたりと
コントロールできるようになるから大丈夫だよ。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 16:24:27 ID:IL/KA5R5

そうそう。周りに惑わされず自分のペースでね。
私は最近、目的がダイエットじゃなくて
自分はどんだけ歩けるのか？限界を知りたいって方へ行っちゃってる・・・

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 16:55:32 ID:Q2dGeMJG

最初に20分しか歩けなかった軟弱な体が５ヵ月後の
今では90分歩いても物足りなくなってしまいました。
歩きやすい靴を履きましょう(o^o^o)

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 17:32:36 ID:fpZgcsX9

これってどれくらいやせられるんですか？
70キロの人が1時間あるくとだいたい350キロカロリーやでって
書いてありましたけど

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 17:37:56 ID:/4b5Vkgu

1時間で6kmだった。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 17:47:31 ID:WfU/2Z8k

>>471
平均毎日１～２時間歩いて1年半で30キロ痩せた事がある。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 17:48:53 ID:zsFcQ3nU

>470
継続は力なり。ですね…
頑張ろう、また餅下がって来てたけど地道に行こう…

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 18:13:01 ID:oU5qfpRa

歩いてたら前ふくらはぎ?が痛くなるというか筋肉が張るんだけど、歩き方おかしいのかな?

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 18:23:38 ID:I5zu3CgV

>>395
スパーツ用のサングラスかけたら？

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 18:23:58 ID:I5zu3CgV

なんだスパーツって・・・
スポーツです

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 19:02:57 ID:9Im49smR

明日は、雪が降る予報。皆さん、雪だと歩きますか？
＠大阪

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 19:15:18 ID:ot7hp/oK

>>466 >>468-469
㌧ｸｽ。自分では意識してないがひょっとしたら速いのかもしれない。明日はゆっくり歩いてみる。
それにウォーキングは遅く長くが脂肪燃焼派にはいいとアメリカの偉い人が言ってましたし（糖尿病の人は速いペースがいいらしい）。
>>475
筋肉痛じゃね？俺も無理して長い距離歩くとふくろはぎ張るし。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 19:40:21 ID:bT0XJhBs

靴擦れが酷い
中指の根元から小指の根元まででっかいのができた
痛い…

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 20:03:34 ID:1cI82DvR

雨が上がった模様
ご飯を食べすぎたので今から行ってきます！

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 20:09:36 ID:sLhOkRUd

>>480
靴が合ってないか、紐をちゃんと締めていないか。
靴下を変えても効果があるかもね。

お大事に。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 20:10:22 ID:fpZgcsX9

とりあえず47分やってきました。
いま家にもどってお茶のみ中。
あと40分くらいやるよ。

歩きっておなかの肉へらすのにはむいてないのかな？
全体的にふとってるから全体からまずしぼますのがいいけれど、、、

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 20:39:01 ID:f9or27n/

体重計では体脂肪率20％なのに、
血液検査では未だに中性脂肪とコレステロール値が標準を越えてる

あと数キロやせれば標準になるかしら

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 21:13:27 ID:kivSWy6l

痩せてとれる人と薬じゃないと
とれない人がいる

病院いってらっしゃいﾉｼ

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 21:25:32 ID:oU5qfpRa

>>479
歩いて10分もしないうちに、前ふくらはぎが痛くなるんだよね…

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 21:27:42 ID:UTVoyC1q

いろいろあって悪天候のなか、三崎港から汐入まで歩きました！
この凄さと辛さ誰か共感して！

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 21:34:48 ID:bT0XJhBs

>>482
幅広（甲高？）な足なんで、GoodYearの29の4Eはいてるんですが、長くはないので先っぽが余ってるのが原因ですかね…
もっと幅広で先の短い靴とかならいいのでしょうが…

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 21:45:12 ID:dO6rzEEg

>>483
初心者の質問スレにある通り、基本的に
どんな運動でも部分やせっていうのは不可能。
特に腹の肉は落ちるのが遅いしね。
まあ気長にやってれば全体的に減ってくよ。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 21:53:51 ID:2dWer761

>486
あ、それ俺もなる。
俺は左足のふくらはぎ？横に近い位置かな？説明が難しい。
とにかく足が攣りそうになるような感覚。で、30分歩くと治まるんだよね。
半年歩いてるんだけど、未だに続いてる。バイクで右足首骨折した時あるから
かばってるのかなぁと勝手に想像してる。

残業ない日は12000歩（約100分）残業で遅くなった日は6000歩（約50分）歩いて
165cm、80ｋｇが半年60kgまで落ちた。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 22:05:26 ID:BqHJ+TKH

>486>490
自分もそうだ。
ウォーキングでもジョギングでも最初の２０分ぐらいはスネが張る感じ。
足首に近いあたり。３０分すぎると大丈夫になる。
後日そこは筋肉痛にはならない。なんだろう？

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 23:01:57 ID:2dWer761

>491
なんかね～、準備運動というか、軽く屈伸やアキレス腱を伸ばすストレッチやると
若干ですが緩和されるみたいです。よかったら試してみてください。

それでは皆さん、おやすみなさい。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 00:04:15 ID:Vy2YHfpl

自分の場合1日毎にウォーキングとジョギングを交互にやってるけど
ジョギングの時にふくらはぎの痛みというか張ってる感覚になる時はたまにあるな
>>491の言う通り最初の20分くらいは張ってるけど30分過ぎたあたりから痛みはなくなる
ただ時々筋肉がぎゅうぎゅうに詰まる様な痛みで走りを途中で止めたりする事もある

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 00:48:00 ID:XQxLYT7e

昨日、1時間半歩きました。
疲れて寝た後、体重が500ｇ増えてた・・・ｗ
便秘になったし・・・

ウォーキングして便秘悪化、体重増量な方っていますか？

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 01:53:44 ID:xBaLqyNE

今日過食しちゃったから
明日ガッツガッツ歩く！

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 02:06:16 ID:2lmKrqcP

>>494
マジレスすると、たかが一日で体重増量とか言い出すのはｱﾌｫ｡
体重の変化はせめて１週間単位で比較すべし。
あと便秘は運動よりむしろ食生活に原因があるのでは？

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 02:08:57 ID:KhHhxSB0

毎日体重をグラフにつけてるけど
なだらかに右下がりになることなんてないもんなぁ。。。
たいがいジグザグ上がり下がりしながら落ちてく感じ。
だから体重が一時増えたとしても延々増えつづけてふわけじゃ
ないなら気にしないほうがいいよ。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 06:18:00 ID:Idbc9zDY

おはよう
今日も暴風すげーぜ＠東京東部
１時間歩いて今帰ってきたよ
ニュース見たらすでに京葉線が止まってて不謹慎だがﾜﾛﾀ
最近まともに動いてないんじゃないか、あの線

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 07:49:40 ID:/pKE9j4/

私も歩き始めて最初の20分は右足の内ふくらはぎが痛くなって
30分を超えたら、足が軽くて歩きやすくなります。
結構同じ人がいるみたいで安心しました

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 09:06:03 ID:JwEjOUaD

スネの右側の筋肉、前脛骨筋というらしいけど、わたしの場合はそこが歩き
はじめて20～30分くらいまで痛みまでにはいかないけど張る感じがして不快
だった。

歩き出す前にストレッチをすると緩和され、終わった後もストレッチをすると
もっと良くなります。いまではまったく何ともなくなりました。
ウォーキングをはじめて1年半経つけど、そこの部分の筋肉、力を入れると
盛り上がってます（ｗ

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 09:14:46 ID:/pKE9j4/

>>500
ストレッチって詳しく教えてもらえないですか？
大体何分くらいされてますか？

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 09:26:18 ID:d5njlWwb

>>501
文字だと難しいんでは？
本屋行ってその部分だけ立ち読みがお勧め

503 ：500：2008/02/27(水) 09:49:31 ID:JwEjOUaD

>>501
>>502さんがおっしゃるように言葉だと難しいです。
人によって問題となる場所が違ったりする場合もありますし。
わたしの場合は、筋トレやりすぎて腰を痛めたことがあって、そのとき
整形外科にいき、ついでに足の件を話しリハビリを担当している理学療法士
さんにわたしのケースにあったストレッチを教えてもらいました。

もし足のトラブルがあるんでしたら、理学療法士さんのいる整形外科にいき、
一応先生に相談したあと、理学療法士さんに「リハビリ」としてストレッチ
を教えてもらえばいいと思います。ストレッチに関しては、医師よりも理学
療法士さんのほうが詳しく知っています。

それが面倒であれば、立ち読みで見ればタダで分かりますから、本屋さんで
調べてみてください。ネットでもわかるかもしれません。
ただ、直接手取足取り人に教えてもらったほうがわかりやすいし、質問もできる
のでお金は少しかかりますが、整形外科に行って教えてもらっても損はないと
思います。

ひとつだけ言葉でもわかる簡単なストレッチがあります。スネの外側の筋肉の場合
ですが、有効なのはマットを引いたところでの正座です。痺れるまで座る必要は
もちろんありません。ちょっとだけです。
他にもありますので、これを機会にストレッチの本を一冊購入して研究してみること
をお奨めします。ストレッチを憶えると怪我をしなくなり、疲れの残り方も全然
違ってきます。ストレッチはほんと気持ちよくて、爽快になるのでやるとはまります。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 10:54:07 ID:OZkb+vaG

500がどＭというのがよくわかった

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 11:28:16 ID:/pKE9j4/

>>503
成る程、有難うございました
一冊これを機に購入してみたいと思います

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 12:16:59 ID:awBET4yv

2時間歩いてきました＠23区

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 12:25:41 ID:toiepvDT

>>506
乙
風大丈夫だった？

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 12:29:22 ID:awBET4yv

>>507
多少は風あるけど、それほどたいした事ないよ。
こないだもっと強い日あったし。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 13:08:42 ID:KhHhxSB0

わたしは歩くのあきらめて今日はショコとビリー。
紫外線が強くなってきたら冬まで休むから
いまのうち歩いておきたいのに・・・風が憎い

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 13:39:49 ID:sZcBGJN/

家の近所は平坦な土地ばかり。普段は1時間以上そこを歩いてるけど、
なだらかな山を登ったらきついのにびっくりした。
全然急な傾斜じゃないのに。かなり負荷があるように感じたので
坂道歩きたいなー。階段はきつすぎるしね。

今日は九州は少し日差しは強いけど、気持ちいい天気。
買い物がてら2時間ほど歩いてきた。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 13:42:52 ID:61hUHf3K

約9キロ1時間1時間40分で歩いてきた。@埼玉
帰りは電車ふた駅。
ところで9キロを1時間40分てペース的にどうですかね？ちなみに158センチ女です。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 13:48:18 ID:61hUHf3K

すいません
1時間1時間40分×
1時間40分です

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 14:29:17 ID:U4rJ9iGO

時速にすると5.4キロですね。
平均歩行速度が4キロとか言われてますから世間よりは速いでしょう。
ちなみに私170ｃｍ40代の男子ですがウォークの速度は７キロ程度を目標にしています。
この速度なら心拍数が100～110の間となり有酸素運動ゾーンです。
身長の差を考慮すると時速6キロ超えなら心拍数が100超えするような感じですかね。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 15:17:59 ID:61hUHf3K

>>513さん
レスありがとうございます。
よく考えれば息はそれほど上がりませんでした。前のほうロムってみましたが散歩レベルの速さではあまり効果ないようですので

明日からは有酸素になるようにもっと考えて歩いてみます！

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 15:23:34 ID:2gWv6A3s

ババアは家で洗濯でもしてろ

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 15:45:55 ID:U+sDZ0j+

三時間半ウォーキングしてきた＠仙台郊外
風強いし途中から雪降ってくるしで大変でした・・
おなかぺこぺこ！
夜ご飯がきっと美味しいだろうなあー

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 17:11:31 ID:awBET4yv

http://www.ottonet.co.jp/ec/main.htm

ステッキ（LEDライト付）　

　　

某杖専門店では1万くらいで販売されています。

LEDで光りますので夜道も安全です

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 17:50:33 ID:2b8pNmz7

今日は雨で１時間しか歩けなかった。
２時間歩かないと気がすまない。
太る気がして怖い。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 18:06:44 ID:EC+QLEi/

相変わらず強迫観念めいた人多いよね
心も健康になればいいんだが

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 18:11:06 ID:JwEjOUaD

>>518
人によって速度は異なりますが、2時間歩くと大体500Kcalは超えますね。
ジムでトレーナーの人が言ってましたが、運動で500Kcal消費すると
確実に体重が落ちていくそうです。
1時間しか歩けないときは、室内でなにか筋トレをするといいと思います。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 18:12:03 ID:CZ5iAZG/

今日学校まで初めてウォーキングしていきました。とても気持ち良いですね！
しかし重いな～と思って参考書などをつめたバッグを重さはかってみたら約4kg…(((°Д°)))

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 18:56:01 ID:SALAPwmx

学校帰り歩いてきたよ～鼻水やばかった＠奈良

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 19:02:14 ID:Jm1gKtQX

花粉が辛いが歩いてくるぜっ！＠博多

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 19:04:39 ID:2b8pNmz7

>>520
有り難うございます。筋トレですね！

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 19:10:42 ID:7yuPsUSQ

夕飯後は絶対だらけちゃうから
ウォーキングしたいのに
親が｢夜は危ないからﾀﾞﾒ！｣
と言って出させてくれないorz
この時間帯が最適なのに(｀Д´#)ｺﾝﾅﾛｰ

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 19:13:52 ID:u0oN7Fgt

>>525
親の愛だよ。未成年なら親の言う事を聞いておくべし。
ウォーキングは昼間出来る週末
平日は室内で出来る運動、例えば筋トレとかヨガのDVDとか
そういうのをやるのはどう？
私はそれで15kg痩せたよ。1年かかったけど。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 19:16:54 ID:VkI5YSwS

女の子ならしょうがないんじゃないの？
だれだって心配するよ

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 19:39:25 ID:JdhIFVhU

>>525
そんなあなたに室内で出来る有酸素運動踏み台昇降をオススメする

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 19:45:31 ID:7yuPsUSQ

>>525
そーですね。自分,下半身が酷くてどーしてもウォーキングしたかったんです。
家で出来る運動で頑張ります。
15kgは凄い(ﾟДﾟ)！頑張ったんですね。
私も見習わねば…
>>526
こんなﾃﾞﾌﾞｽでも親は心配してくれるんですね＼(^O^)／
一人暮らしの日を夢見て頑張りますｗ

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 19:52:16 ID:7yuPsUSQ

>>528
踏み台は足に負荷かかって筋肉付きそうで
怖くて踏み出せないんですが…大丈夫ですかね。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 19:58:16 ID:DnaInsBh

またそんな話か。女子でダイエット目的でがんばっても
せいぜい一年でつく筋肉量なんてたかがしれてるよ。
ﾓﾘﾓﾘにはならないからだいじょうぶだよ。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 20:14:53 ID:DLHsdu56

続かないから大丈夫だよ

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 20:29:22 ID:xBaLqyNE

つうか、寧ろ筋肉がほしい

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 20:29:54 ID:T+qNB7z5

筋肉がつかないと痩せないし
大体一般の人が1時間ぐらい踏み台するのを続けただけで筋肉もりもりになるんだったら
プロのアスリートはどうなってしまうんだって話。
何もしてないうちから言うもんじゃないよ。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 20:43:04 ID:7yuPsUSQ

昔部活で付いた筋肉がたるんで来て今の状態なので
もう筋肉を付けないで、女の子らしい足になりたかったんです。
ｽﾚﾁ失礼しました('ω`;)

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 21:01:42 ID:ItxSulGR

>>535
キモウザイからもう出てくるなデブ

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 21:12:43 ID:BQAi8h+4

※筋肉は弛んだり脂肪に変わったりしません

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 21:46:19 ID:2hKq2oid

１時間歩いた。
強風で耳が痛かったー＠神奈川

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 22:03:13 ID:u0oN7Fgt

私も1時間歩いてきたよ＠横浜
本当に風が冷たいね。耳当てしていって良かった。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 22:04:06 ID:fuSz2KlD

マッスルトレーナーのベーシックを履いて、
ウォーキングしてる人いませんか？
毎日２，３時間歩いていて新しい刺激が欲しいと購入したんですけど、
新品で硬いせいか足のあちこちが痛くなって歩けなくなってしまいました・・・
歩きまくって靴を軟らかくするしかないのかな･･･

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 22:09:28 ID:pQa8VH4x

靴が合わなくて足が痛くなった。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 23:37:49 ID:0EV9Aorb

小指の横辺りに穴開いた・・・

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 23:42:36 ID:EPhZsb2U

雪の中歩いた。
ジーンズの上にシャカシャカパンツと厚い上着、帽子に手袋でもう最強！
音楽を聴きながら吹雪の中を歩いても冷たくない。
最高だなｗ

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 23:47:03 ID:Idbc9zDY

>>540
ホントに合わない靴は、どれだけ履いても絶対フィットしないからなぁ。
とりあえずウォーキングとか通勤以外、短時間にちょくちょく履いて様子見したら？
近所に買い物行く時とかさ。
そのままウォーキング続けてても悪化していくだけだと思うよ。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 23:53:07 ID:he3mnCQh

>>540
参考にならないかもですが。30分ほどしか時間が無い時はマッスルトレーナー履いてます。
２時間歩いたときは紐にかかる重力で甲が痛くて泣きそうになりましたのでご注意をｗ
対策は厚手のソックスを履く。
やっぱり負荷がかかってるので信号待ちとかでふくらはぎを軽くストレッチ。
靴自体の効果はあるんで、まずは１５分くらいの短時間から試されては？？

546 ：540：2008/02/28(木) 00:22:11 ID:Jc1fg5ef

ﾚｽどうも
>>544
そうですね･･･
ほんとに様子を見ながら短時間から始めたほうが、
いいような気がしてきました･･･
痛すぎて普通の靴で歩くのも辛い･･･

>>545
うぅ･･･歩く前に聞いておけばよかった･･･
今日も結局3時間歩いて足首や足の甲が腫れてしまいました･･･
血も出てるし･･･
でもほんとに効果はありますね！
ウォーキングで筋肉痛になったのは久しぶり！
とりあえず足が治ったら厚手のを履いて短時間から再開します＾＾；

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 00:53:00 ID:pMngXNHt

週に3～4回、1.5時間程歩いてるんですが
先週、時間があったので途中休みながら倍の3時間歩きました。
その日の夜はなんともなかったんですが、次の日の朝左ひざ下あたりに痛みが…
もう1週間になりますが治りません。やはり歩きすぎが原因でしょうか。
ちなみに160/57♀です

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 01:05:17 ID:amnH24B7

>>537
筋細胞(筋繊維)と脂肪細胞は別なのに筋肉が脂肪に変わったとか勘違いしてる人多いよな

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 05:02:06 ID:bIZR5DHh

今日からウォーキング始めようと思いますが質問があります。
①コースはどぉ決めましたか？
近辺をグルグルする、結構遠くまで行く…etc
②歩くスピードは普通で良いですか？
今日試しに少し早歩きしてみたら20分くらいで足が痛くなりました。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 06:37:31 ID:UGpBUpoy

>>549
１・ネットでウォーキングコースやランニングコースを探す。
　　いろいろな所に行ってみる。

２・ちょっと早めにあるかないとダイエットとしては効率が悪い。
　　散歩はストレス解消にはなっても有酸素運動として殆ど効果はない。
　　足に不安のある人はちゃんと準備運動したり、最初ゆっくりで徐々に
　　ペースを上げていったりすること。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 06:57:06 ID:UPAbpFKJ

今朝歩いてたら桜が咲いてるのを発見！
もうすぐ春だねぇ

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 07:30:58 ID:44Q0zoNI

2時間歩いてきました＠23区

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 08:45:07 ID:ZQc6Uvp0

>>549
コース：身の安全を確保出来るコース。
具体的には車の往来が少なく、歩道があって街灯が設置されてる道。
出来れば川沿いとかの閑散とした道でなく民家が近くにあったほうがいざというとき安心。
歩行速度：６キロ以上を20分以上こなすことが効果的らしいよ。
慣れないうちはウォーキングといえども体のどこかしら痛くなるから徐々に慣らすといい。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 09:38:27 ID:92mVnUVL

ババァは襲われない
夜は危ないとか言ってるのは、レイプ願望のある欲求不満の主婦だけ

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 09:43:44 ID:ZQc6Uvp0

身の安全のなかには交通事故やケガ病気も含まれるのだが「ゆとり」には察っせなかったようだw

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 09:48:52 ID:Kdblk9bU

>>555
だよな

それとガチの変質者は相手がデブスだろうがババァだろうがクリーチャーだろうが関係なく襲ってくる
目にとまったら見境ねーよ
春先の変質者は特にヤヴァイ

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 09:55:53 ID:Jc1fg5ef

>>549
①あたしの場合は結構遠くまで行くですね～
遠いところに安いスーパーがあるので、
1日分の食べ物だけを買いに歩いていってます（笑
なにか遠いところに行く目的を作ったら続けやすいかな。

②早く歩いたほうが効果的だけど、
最初はそんなこと気にしないで、
散歩くらいの気持ちで始めたらいいと思う。
散歩ペースでも続ければ確実に痩せます！
歩くことを楽しいと思うようになればGOOD（笑

夜や人通りの少ない道を歩く場合は防犯グッズ持ったほうがいいかも。
これは男性女性関係なく大事だと思う（最近は男性のほうが狙われてるような･･･

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 10:41:12 ID:gDeEIHOe

あと自転車が少ない道がいいよね。たまにチャリの奴にどけ！って言われる…チャリが歩道走ってんじゃねーよ

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 10:44:34 ID:UGpBUpoy

>散歩ペースでも続ければ確実に痩せます！

必ずこういうことを言う奴が出てくるが、
初心者は騙されないように。
散歩ペースで効果が出るのは初期段階か、
100キロ越えの巨デブだけ。

苦痛を感じるほど歩く必要はないが、
本気で痩せたい気があるなら計画的、効率的に取り組むこと。
我慢をしないことと自分を甘やかすことは違う。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 10:50:55 ID:SDV52ONj

>>559
ここでいう効果は体重が減ること？それとも体脂肪が減り足が引き締まり細くなるということですか？

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 11:16:31 ID:Jc1fg5ef

>>559
騙す？？？
あたし自身が2ヶ月散歩ペースで毎日歩いて、
実際に痩せた体験談なんだけど･･･
「あたしの場合は散歩ペースでも続けてたら確実に痩せました！」
のほうが良かったかな･･･

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 11:19:14 ID:AQaXyqJe

>>561
開始当初のスペック教えて！

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 11:29:18 ID:Jc1fg5ef

>>562
･･･
デブなのがバレル（笑
開始：身長168cm　体重68.9kg　体脂肪24.5%（1月上旬
現在：身長168cm　体重62.6kg　体脂肪20.4%（今朝

体のサイズとかは測ってなかったけど、
自分の目で見ても足やウエストが細くなってきたのが分かるからすごく嬉しい！
後1年で40kg台に乗せる！

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 11:35:17 ID:Rpwfd8+p

まあなんだ、効果があるないにこだわらず歩くこと自体は体にいいよ。
まずは歩いてみることだね。
>>563
頑張ってね。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 11:59:07 ID:iR1qiqsP

1日一万歩の散歩ペース
男だからデブでもないけど
開始：身長168cm　体重65.1kg　体脂肪18.0%（1月上旬
現在：　　　　　　　　体重62.8kg　体脂肪17.6%（今朝

>559
が正しいような気がするけど
>564
の言うことに賛成、増え続けていた体重が止まったのは確か、Gパンのサイズが1つ下がった

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 12:17:54 ID:uq+mvTN+

とりあえず楽しむことが一番だよ
楽しくないとなかなか続かないからね

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 12:29:00 ID:BTNrlBbV

>>490で書いた半年で20kg痩せた俺は、散歩のペースだと思う。ただ、歩き始めてからは朝昼晩
の食事には気を使うようになった。雨雪でも傘をさして歩き、体調が悪くても、残業で深夜帰宅
しても歩き、新しい靴が馴染まず出血しても歩いた。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 12:40:22 ID:+LI/AK9T

散歩のペースで痩せた人、おれの知り合いにもいるよ。
その人は1日おきだけど、3時間半散歩して1年で24キロやせたと言ってた。
途中、疲れてお茶したりする時間も含めてだそうだ。
実際見てないからどの程度のスピードであるいてたかはわからない。
控えめな表現で散歩と言ってるのかもしれないし。

なんにせよ、継続は力なり、だ。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 13:08:07 ID:nIFF9SkE

3時間半も歩いたら散歩とは言わないなぁ

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 13:13:50 ID:+LI/AK9T

1日3時間半の人は、平均すると1日105分だから、このスレで毎日2時間歩いている
人たちはもっと凄いことになるはずだけどね。
ほんとに毎日2時間歩いてる？
自分の場合、週に4日間くらい90分/dayで歩いてる。毎日歩きたいけど、毎日は
無理だわ。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 13:14:03 ID:+un0Jm3a

>>567
半年で20㎏はすごいですね。
自分は49歳の♂ですが、健康診断の際、医師に勧められて開始しました。
1日一万歩ペースで…
開始：身長170cm　体重87.5kg　体脂肪28.9%（2006.9.6)
現在：身長170cm　体重73.0kg　体脂肪20.0%（今朝)

まだ「やや肥満」状態ですが、おかげさまで各種検査値はすべて正常値に戻りました。
これからも、皆さんの書き込みを参考にさせていただき、頑張ります。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 13:19:50 ID:+LI/AK9T

>>571
1日一万歩は、貴殿の場合、距離と時間で表すとどのくらいになりますか？
参考にしたいのでよろしければ教えてください。

573 ：571：2008/02/28(木) 13:38:48 ID:+un0Jm3a

>>572
大雑把な表現で大変失礼しました。
開始当初は、約7.5kmで一万歩だったかと記憶しています。
もちろん、最初は散歩感覚だったので、時間は気にせず始めました。
最近では歩行距離を伸ばし、約12.0kmを2時間10分程度で歩いています。
自分としては、やや早歩きという感じです。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 13:49:13 ID:Jc1fg5ef

>>56
ありがと！
頑張る♪

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 15:49:54 ID:uq+mvTN+

>>572
>>1にあるキョリ測で自分の歩幅で測った方が早い

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 17:04:11 ID:P4JUwhTy

一人で歩いてると悲しくなるよ

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 18:01:54 ID:/e+6d6EY

体重54ｷﾛ、体脂肪31％くらい…デブですよね。見た目は、デブに見えないらしいんですが…。しかもお腹の真ん中に腹筋の縦スジ入ってるし、左右にもスジ入ってるので、無駄な贅肉ないね～とか言われます。内臓脂肪なのかな？継続は力なりですよね。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 18:21:44 ID:Cmeo647B

>>1のキョリ測っていうのしてみたら、いつものコースは8.2kmだそうで。
一時間半で歩き終えるから時速も多分ウォーキングの基準っぽいし、効果あると信じてがんばるか！

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 18:22:12 ID:LLsmHhnK

>>576
一人が殆どな気がするが。
夫婦で歩いてたりするとちょっと羨ましい。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 18:27:13 ID:M4jIupe7

ひとりでｳｫｰｷﾝｸﾞするの怖いんだけど、
どうしたらいいかな？昼間は時間がなくて……(´⊆｀)

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 18:32:19 ID:M4jIupe7

ごめん、言葉たらずだった。
私が住んでる区域は、強盗だとか不審者だとか多いんだよね。
いちいちｳｫｰｷﾝｸﾞするためにどこかに移動するお金も車もないし、
一緒に歩く友達もいない。。
だからって音楽聞きながらだと、逆に危ないよね。。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 18:38:57 ID:3RI5MWOn

つ【誰かに着いてもらう】
つ【朝歩く】
つ【休日の昼間歩く】
つ【家でｼｮｺ】

好きなのを選べ

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 18:48:30 ID:XjhRYfus

>>581
昼間歩ける日だけウォーキング、
それ以外は室内で出来る有酸素運動をする。
これしかないと思う。
女性で、その上治安が悪い地域の1人歩きはやめた方が無難。
何かあってからでは遅いから。
お金を盗られるだけだって相当傷つくよ。
その上レイプや最悪の場合殺されたりしたら洒落にならない。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 18:50:26 ID:44Q0zoNI

>>580
目だし帽かぶってウォーキングしてれば警官以外誰も近づいてこないよｗ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 19:22:01 ID:d6RzN5WY

私は朝6時から一時間歩いてるよ
歩くときは二十歳の女捨ててる。この前寝ぼけて歩いてたら、下がパジャマだった
この時間帯だと歩いてる人沢山いるし、全然こわくないよ

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 19:36:51 ID:M4jIupe7

書き込んですぐ歩いて来て、いま帰ってきた……
あ、危ないですよねやっぱりｗｗｗ
朝歩く方法があった……陸上部だったのに忘れてた…！
６時半から、まず最初のうちは毎日３０分歩きます！

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 19:43:43 ID:M4jIupe7

>>585
私も二十歳です。
大学始まってからだと忙しくなりそうですが、
頑張って続けていきましょう。
規則正しい生活すれば、じきに痩せる気がしますね。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 20:03:24 ID:7DgdXkry

2時間、ウォーキングしてきました♪
今晩の夕飯は、ブリの照り焼きでも作ろう。
お腹空いた。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 20:16:24 ID:fShLiVnG

女性誌で申し訳ないが、ボディプラス４月号にウォーキング時のフォームやウォーミングアップ・クールダウンのストレッチ記事が写真付きで載ってました。
基本姿勢として
・ウォームアップとクールダウンをやる。
・歩幅、姿勢を意識する。（ゆっくりで良いから意識的に歩幅を広く。あごを引いて目線は１０m先。腕の振りはひじの引きを意識。かかとから着地）
・目安は１日２０分以上、週３回
・目的別に特化したアイテム投入（シューズや歩数計など）
その他、＋冷え性改善、＋筋力アップのウォーキングの姿勢や注意点が書かれていました。
気になる人は立ち読みしてみるのもいいかと。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 20:51:07 ID:KTsQ96W0

ん？かかとから着地だっけ？
俺頑張って爪先に力入れて歩いてた

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 20:52:53 ID:Cmeo647B

歩幅広くして爪先から着地だとふくらはぎに負担かかりそうだ

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 21:47:59 ID:+u/87rts

業務連絡

鹿の日ですよ

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 21:57:12 ID:7DgdXkry

>>590
普通に歩く時も踵から地面に着くよ。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 22:15:43 ID:KTsQ96W0

>>591 >>593
・胸を張って前を見る
・腰を回転させて（振って？）足を一直線上に運ぶ
・足は心持ち爪先からつく

姿勢良く歩くためのうんぬんで見た気がして、わざわざ歩幅狭めてまでやってた。
最初はふくらはぎ痛かったけど、今は三時間くらいなら平気で爪先歩きできます。
歩行速度はかろうじておじいちゃんを追い越せるくらいですが…

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 22:17:51 ID:sMRlrfP6

鹿だゆ(；´д｀)

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 22:43:43 ID:nx/u4yRe

爪先着地は膝痛めるよ。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 22:45:11 ID:+vky+hwd

風邪ひいて２週間寝込んで毎日やってたウォーキングを休んでた。
こんなに長いこと歩かなかったのは初めて。。。
今日やっと復活しました＠名古屋

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 22:53:01 ID:XjhRYfus

>>597
復活おめでとうだみゃ～！

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 22:53:25 ID:pCecb/iI

病み上がり乙
無理しないで

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 22:56:45 ID:XjhRYfus

自分のこと書きにきたのに忘れた。

旦那が帰ってくるって言うから45分だけ歩いてきた。
今から車で駅までお迎えに行ってくる。
自分で歩いて帰ってきてくれれば
あと30分歩けたのにな～。残念。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 23:00:00 ID:QaTeafM2

>>600

続きはセックスダイエットでしろ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 23:00:29 ID:tjHxdh2+

私も風邪ひき、その後咳が３週間続いてまだスッキリ取れない
２月中ほとんど歩いてないよ～～
３月頭から復活するぞ！！
原因が「アレルギーからくる咳」というもんだったから
風邪じゃないからもういいや～～

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 23:42:23 ID:XAcEoHY5

ウォーキングは食前と食後どちらが効果的ですか？

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 23:42:51 ID:Cmeo647B

食後はかなり苦しいと思います。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 00:39:03 ID:FODTJRY5

new balanceの1万くらいの靴買ってみたんだがめっちゃ歩きやすい
誰か履いてる人いますか？

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 01:09:25 ID:WD5vHcWH

私はNewBalanceのWR90っていうのを愛用中。
軽いし蒸れないし歩きやすいので気に入ってる。
次も同じものを買うつもり。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 01:20:34 ID:xQLIguA+

同じくニューバランスの一万円くらいの履いてる。
去年買ったもので、大分くたびれたけど全然履きやすいね。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 01:23:47 ID:8HqGjZI0

俺もニューバランスで江戸川歩いてる

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 01:30:24 ID:FODTJRY5

new balanceユーザー多いんですね
4割引だったから313ってやつ買ったんだけど良かった
足に合ってる気がする

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 01:37:44 ID:eWYKfur1

靴と女は新しいほうがいい
使い古しはダメだ

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 01:39:28 ID:aSyXd83+

一生の間に、いったい何足のNew Balanceを買えばいいのだろう・・・

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 02:02:01 ID:XFqUo4oI

日課のウォーキングにはアシックス。
休日の買物ついでのウォーキングにはニューバランス。
典型的な幅広甲高なんで、上記２メーカーには大変お世話になってます。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 02:06:25 ID:f0HFUeo8

ニューバランスM703Jを愛用してるけど、製造終了なんだよね…
楽天で追加で買ったｗ

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 02:57:23 ID:KK/BFZ6e

いい加減スレ違い
靴スレ逝け

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 07:27:47 ID:2roE2eGX

2時間歩いてきました＠23区

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 08:42:05 ID:czrbnT/N

吹雪の中でも歩いていたのに昨日はi-potが充電切れで嫌になって歩くのサボった。
今日こそはきちんと歩くよ
決意表明
＠新潟

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 09:08:22 ID:QNNdyUDh

今月は１０日も歩かない日が有った。雨などで４日、風邪などで３日、あまりに寒さによる
サボリで３日。。。。。こんな月は歩き始めて最多だ。
サボリで３日はいかんな、寒冷地の皆様ヘテレですんまへん。ＦＲＯＭ大阪。
ちなみにシューズはリーボックでつ。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 09:29:44 ID:IDs1LqIa

腹の肉が取れないと嘆きつつ今日もコツコツ８０分。
いつになったら割れた腹筋が出現するのか？？

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 09:42:17 ID:ABQMkGmF

つま先からつくように・・と踵からつくように。。。
どっちがいいんだろ。
ちなみに三ヶ月ほどヒール７cmのブーツで通勤がてら歩いてたけど
基本的にヒールのある靴しかはかないんで特に足は疲れなかった。
でもペタンコ靴で歩くようにしたら歩き始めは脛の筋肉が張るような感じで
しばらく歩いてると感じなくなる。ふとももが筋肉つうになった。
やっぱり使われる筋肉が違ってくるんだね。
ふくらはぎを引き締めるよりは筋肉を目立たなくしたい場合
つま先か踵からか・・・ああどっちなんだろ。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 10:25:42 ID:O+YxvwPe

>>589
ウォーキングレベルでウォームアップとクールダウンてのはどうなんだろうね。
ジョガーから見ればウォーキングがそれに当たるだろうし、
競技者レベルから見ればジョッギングが・・・

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 10:28:44 ID:TFkY6uIF

みなさん、どういったコースを歩いてますか？
こちら都内ですが、どこまで歩こうか迷ってます。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 11:29:42 ID:l/MXSZkm

ﾃﾞﾌﾞﾁｬﾘが朝日を背に突っ込んできて怖かったよ
避けきれずぶつかる瞬間に相手の腹を押して難を逃れました。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 11:39:56 ID:z1c/VyOW

>>618
ウォーキングで内臓脂肪は取れるかもしれないけど、割れた腹筋は
筋トレしないと無理じゃないの。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 13:12:06 ID:0r3jAnYK

>620
必要ないと思えばやんなくても良いんじゃね？
たかがウォーキングでも事前に体を温める＋多少使った筋肉をほぐす事は無駄ではないと思うけどね
甘く見て怪我する方が嫌だから、俺はウォームアップの体操もクールダウンのストレッチもやる

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 14:11:59 ID:68hjURTD

皆さんは実際にウォーキングで痩せましたか？

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 14:16:10 ID:8tzbLGoP

>>625
ちゃんとレス読んだ？

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 16:39:18 ID:BdGo/462

犬の散歩しながら大声でラップを歌っている人が、
後ろにいて、怖くなり早歩きで逃げた。ああ疲れた。
被害妄想か？

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 17:16:01 ID:LLP41SN1

かかとから着地して、足の裏全体が地面につくようにする。で､足の指の付け根のすぐ下の少し膨らんでるとこ（名前わからない）全体で蹴りあげる。これが正しいそうですよ。腹筋を意識して太ももの付け根から足を出すそうです。これを全部意識してウォーキングすると違う！

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 19:17:29 ID:2roE2eGX

セイコー、ポケットやバッグに入る小型歩数計3機種
～メタボ予備軍、女性、中高年がターゲット

http://kaden.watch.impress.co.jp/cda/news/2008/02/29/1994.html

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 19:17:49 ID:pDGXa1v0

>>627
俺男だけど歩いてたら、今風な男子高校生に並んで歩かれて、気持ち悪いなと思ってたら、「お兄さんいい体してますね」って言われたよ。
おやじ狩りかホモだと思って逃げたよ。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 20:09:51 ID:d0nhbP3Z

>>630
アッー！

適度にしっかり筋肉ついてる人は見ちゃうな
流石に声かけないが

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 20:22:07 ID:X9MeGhFO

へその辺りから足が生えてるような気持ちで足を振り出せって何かの雑誌に書いてあった
立ち読みだったんで雑誌名わかんね

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 20:39:42 ID:MkHTaFM1

4500歩歩いてきた。最近疲れなくなったしまさかウォーキングで体力ついたのかな。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 21:18:56 ID:AsXTB9gl

>>632
へー、それ面白そうだな。
今度やってみよう

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 21:59:43 ID:xqDoebvF

ノルディックやってみたいけど、あのストックっていくら位すんのかな。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 22:07:56 ID:EYzMZmRw

歩いてきたよ～けっこう汗かいた＠奈良

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 22:23:26 ID:2MtA+sIj

ノルディックウォーキングのポールは7000円くらいからあるよ。トレッキング用で代用できないこともないけどね。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 23:30:07 ID:uZWA2KD4

>>636
鹿乙

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 23:31:38 ID:9J1U+Hz0

駅五区間分歩いた。
足いてえ。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 23:37:59 ID:xQLIguA+

>>632
この歩き方いいねｗｗ暖かいとは言え、2月に汗かくとは思わなかった。
いい情報ありがとー。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 23:40:17 ID:wJgH0tke

みんなどれくらい歩いてる？

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 23:45:23 ID:FODTJRY5

>>641
ずっと６０分競歩ペースでやってたんだが一昨日から９０分にしてみた
今３週目だが４キロ減ったぜ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 23:47:01 ID:FODTJRY5

１日ずっと６０分競歩ペースでやってたんだが一昨日からもの足りなくなって９０分にしてみた
今３週間目だが４キロ減ったぜ

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 23:50:05 ID:FODTJRY5

２度書きすまん、、

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 23:57:18 ID:XCu23JpE

ウォーキングは短期間若しくは一年単位の減量もそうだけど、
10年先20年先の自分がちゃんと自分の足で歩けるようになっている体を作る為のものだと思うね。

速度や運動強度にこだわるのも大事だけど、やはり歩きつづけることが一番大事かもね。

・・・ウォーキングで速度を上げすぎて、脹脛がむちゃくちゃ太くなったよ。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 00:00:45 ID:X18PXr5N

おっさんおばさんに10年先20年先なんてありません

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 00:48:25 ID:1aV6CRNX

花粉の量が多くなってきたなあ
目がかゆいかゆい

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 02:34:24 ID:au8K0rgT

医者行けば？

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 03:28:36 ID:RQ+IYLnx

ゴーグルつけましょう

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 03:33:19 ID:MJTkEF6j

2月も終わりましたね、お疲れ様でした。
自分は今月23日歩いて前月比-4kg。
引き続き3月も頑張りたいと思います。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 08:18:21 ID:AioVDVh9

わたしも引き続きがんばります。
最近こころなしか扁平尻が丸みを帯びてきた。
これって尻の筋肉がついたってことなのかしら。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 08:26:16 ID:RQ+IYLnx

あーあーあー雪ふってきちゃったよ。
今日はお休みにします。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 09:01:46 ID:OPyG2cnu

アサメシがてら歩いてきたが花粉を感じる＠福岡
天気はバッチリなんだけど…

花粉症の方々、飛散の少ない時間帯を選んで歩くようにするとだいぶ違うよ。
ウェザーニュースの花粉CHなどで過去の傾向がわかる。便利な時代だ。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 09:52:09 ID:yfvIS/Ti

マスクするといい匂いの女の子を発見できない
危うくババアについていくとこだったぜ
嫌な季節ですなぁ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 10:32:48 ID:FeL0X+57

オレのコースには焼き肉屋の前が含まれるのよ。
夕食後のコースだからまだガマンできるが夕食前なら迂回したい気分になるねw

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 11:08:52 ID:sFyWDFUD

初めて、連続２時間行ってきた。
足の裏が痛い。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 11:13:31 ID:DGw7gMAH

学校休みに入ってからウォーキングに行くようになったんだが
今朝失業して軽い引きこもり状態だった父親が「オレも行く！(`･ω･´)」て２時間一緒にウォーキングｗ
ウォーキングすげー。でも途中で山菜取りになったよ田舎過ぎｗ

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 11:38:40 ID:zlh9EUuX

>>657
いいことじゃん。
運動にもなるし、気分転換にもなるし、山菜も採れるしw
父ちゃんともどもガンガレ。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 11:49:11 ID:EexpTS75

>>657父ちゃんガンガレ(・∀・)

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 11:50:45 ID:HGZtUwIy

身長１７７ｾﾝﾁ
骨太の俺が
２月１日→８０ｷﾛ
３月１日→７４､６ｷﾛ
まで落ちた。
目標体重７０ｷﾛだから今月も頑張ります

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 12:25:26 ID:n14HhLYx

東京ﾃﾗ強風
これから出るやつは飛行物に気をつけろ

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 12:35:08 ID:sxpHybG+

>>660
それぐらいはすぐに落ちるんだけど、そこからホメオ＆リバとの戦い。
あと骨太云々は関係ない。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 14:06:10 ID:6otPm0Hs

日記にしようとか書いてた人まさに三日坊主だなｗ

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 14:07:28 ID:l6duEAyC

パンチラ！＠府中

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 14:32:20 ID:5Dw48Xtd

マンチラ＠巣鴨

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 15:10:03 ID:4QWlHjNc

チンチラ＠仙台

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 16:39:55 ID:maRV6MSW

アナチラ＠横浜

668 ：名無しさん＠まいぺ～す：2008/03/01(土) 17:26:08 ID:926idfbM

自走式ウォーキングマシン使っている人いますか？
ベルトが滑りすぎて気になるのですが・・・コツとかあります？

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 18:54:19 ID:wW61KBK6

>>668
ベルトをしっかり張らないとダメなんじゃない？
自走式はウォーキングより効果が高いからガンバって。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 19:03:15 ID:6YVOun3U

ここのみなさんは何時間くらい歩いてるんですか??

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 19:09:48 ID:6YVOun3U

一時間歩いてきました＠神奈川

672 ：名無しさん＠まいぺ～す：2008/03/01(土) 19:20:07 ID:RCyKPAfj

＞自走式はウォーキングより効果が高いからガンバって。

そうなんですか？詳しく教えてくださいな。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 21:16:36 ID:gsHGpma2

歩いてきたよ～汗がひいてさむい＠奈良

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 21:24:32 ID:OxjwB1J7

いいなー自走式羨ましい…

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 21:46:55 ID:ho1bqEaw

ここやジョギングｽﾚは男の人が多いのかな？

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 23:00:30 ID:EeWu2nr3

ここはヒマな主婦ばかりです

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 23:24:34 ID:SNsC6eKu

>>673
鹿乙

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 03:49:59 ID:JcGby3rK

近所の森田ババァ死ね
万引きやんなよクソ部落人

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 06:40:08 ID:zjf5wZS0

2時間歩いてきました＠23区

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 06:51:40 ID:8NLIB8P9

花粉対策でマスクして行ったら
息切れでいつもの半分しか歩けなかった…
薬の飲むの嫌だし困ったな。
昔読んだバスケ漫画で、持久力つけるためにマスクして練習ってやってたけど
効果あんのかなアレ…

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 07:35:50 ID:aBjfLUKF

50分歩いてきました。
中途半端なので、あと10分歩きたくて道探してるんだけど中々見つからない

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 09:09:56 ID:wMWxXdig

>>680
高地トレーニングみたいになるんじゃないの。
でも素人が一人でやると危険な気がする。酸欠で倒れたりしないかな。
少なくとも脳細胞死にそう、わたしなら薬のむな。
あの薬は眠くなるし、喉がカラカラになるんだよね。喉がカラカラに
なったせいで喉風邪ひいたことあるよ。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 10:17:37 ID:4kJaZXvp

個人差もあるだろうけど、マスクして歩いて息切れしない程度のペースでも
有酸素運動としての効果は充分あると思うよ。
飛散量の多い日や時間帯に歩くときは、割り切ってペースダウンして景色とか
ヘッドフォンの音楽を楽しむ方がいいかもしれないね。

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 11:12:49 ID:8NLIB8P9

>682 >683
レスサンクスです。
毎日一時間歩いてるけど、２０分ほどでクラクラ＆頭痛がキタ。
薬は体質上飲めないから、ペースをゆるめるとか
花粉多い日は家でショコとか工夫してみるよ。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 11:49:31 ID:vD4iFlEu

30分だけやのに早歩きでいったらめっちゃ疲れた。
みなさん2時間とかすごいですね～
私も頑張って続けようと思います。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 11:56:57 ID:e8XK9Hee

>>681
歯科衛生士なので、ほぼ1日中マスクしているんだけど
私も昔は息苦しくてマスクしているのが苦行のようだった。
ほんの数分でも苦しくなってとっちゃってた。
でもあれね、だんだん慣れていくよ。
今は24時間してても平気ｗ
寝ている時でもしていられる。
家の中で10分ずつとか練習してみては？
あと、花粉対策用のマスクはしたことないけど
医療用の高機能フィルターマスクだと
今でもちょっと息苦しく感じるので（普段は普通の医療用）
練習は普通のマスクから初めてみるといいかもね。
マスクできるようになると風邪を引いた就寝時にもつけられて楽だよ。

長文失礼致しました。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 12:30:24 ID:TGpOHRyo

ババァがマスクすると臭いが逆流して危険

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 16:10:31 ID:UWI23pKu

そろそろ行くかなー

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 16:31:39 ID:Kuh1EjUN

マスクの形にもよるよね。
立体のﾏｽｸのほうが息するの楽だと思う。
形が変だから最初は抵抗あるけどね。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 16:55:14 ID:LoP+/4oW

今日はパンチラ無し！＠府中

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 18:02:38 ID:/tPF5ydE

早朝東京行きのバスの中は激寒
ホットレモンとカロリーメイト二本

昼前東京着
有機野菜バイキングなるものをみつけ野菜三十品目+ご飯玄米とプチパン等たらふく食べる
東京すげぇ

→しかし食べ過ぎたと反省して
東京から秋葉原へ歩き
御茶の水でお風呂に入ってから一気に五反田までウォーキング

晩胃もたれで食べれず
ジンジャーハニーを一杯。

身体にいいのか悪いのか…

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 18:02:50 ID:bI3nbRZW

チンチラ＠稚内

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 18:14:32 ID:mpUkWJxl

昨日から始めた新参ですが
ウォーキング1時間終了～＠北海道

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 18:57:52 ID:7CN9ilCF

皇居二周してきた@都内
桜のつぼみが大きくなってきている。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 19:00:34 ID:fyZau0Yi

明日は黄砂らしい

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 21:16:18 ID:ltaNop0F

みんなはどれくらいの頻度でウォーキングしてるの？
毎日やってる人いる？

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 21:37:18 ID:qQ0pVS+X

毎日　だ。平均すると8～10km。多くて20km。
一日でも休むと病気になったんじゃないかと思うほど気持ち悪い。
この冬は一度も風邪悪化しなかった。引き初めで治ってた。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 21:54:11 ID:JcGby3rK

今日は３０分＋４０分の２回歩きました。
今夜は暑からず寒からずの最高にコンディションの良い日だった。。。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 22:04:17 ID:8HRMx4ol

1時間ちょい歩いて来ました。
今日は雪無くて歩きやすかった！
このまま雪降らないといいなぁ@秋田
てくてくｴﾝｼﾞｪﾙ欲しくなってきた

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 22:10:55 ID:c20pY1O3

今日から参加。
一時間、川沿いをウォーキング。

@さいたま

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 22:25:04 ID:ltaNop0F

ウォーキングって、汗かかなくても２０分以上歩いたら有酸素運動に変わるの？
ジョギングを２０分してからのウォーキングはいきなり有酸素運動？
いまいちわからない・・
誰か教えて下さい

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/03/03(月) 00:20:22 ID:EiRRxa8f

>>701
それは有酸素運動と脂肪が燃えやすい運動を混同してるんじゃないかな。
１００メートル走とか、ごく短い距離じゃなきゃ有酸素運動だし。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 01:26:09 ID:Om9wp7Fq

歩く時間帯をコロコロ変えるのはダイエットには良くないのかな？
一日８キロ２時間弱をノルマとして毎日歩いてるけど、
時刻は早朝だったり、昼間だったり、深夜だったりでバラバラ。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 01:48:00 ID:kk7cBQE7

>>703
出来る時間にやれば良いと思うよ

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 02:03:17 ID:L4u9g2hL

毎日歩けるデブな主婦がうらやましい

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 03:51:09 ID:FDFu9RDt

歩き始めて８日目。
昨日水分摂るために休憩していたら、変な人に声をかけられた。
無視してもずーっと自転車で付いて来る。
怖くなって親に迎えに来てもらったけど、すごい怖かった。
夜歩いてたのが悪いけど、歩くのが怖くなってきた。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 04:28:52 ID:UD8VFOR1

不審者警戒中のおまわりさんに職質されたんだろｗ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 05:31:05 ID:CBrLsZeM

>>706
夜歩くのが悪いよ

最近ウォーキングしてるやつでマナ－悪い奴多すぎ
①老人・乳幼児つれた母親などが前から歩いてきてるのにスピ－ド緩めない
②信号無視
③歩きながら平気で唾吐き

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 06:14:47 ID:EPKU7SLW

花粉症でどーしても鼻水→タンに変わって口から出るんだけどそれはどーしたらいいんだ・・・

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 06:31:21 ID:XNJ2t6Bb

ウォーキング始めて一週間ぐらいたちます
顔がすっきりするのは良いんですが、ふくらはぎの内側に筋肉がついて見た目が太くなってしまいました
ししゃも脚よりすらっとした脚に憧れていたのでショックです
この状態を乗り越えると細くなるんでしょうか？
教えてください

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 07:10:32 ID:CBrLsZeM

>>709
ティッシュなどに吐いてくれ
地面に吐くな

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 07:12:49 ID:aRmcTGcg

>>709
タン吐きを正当化しようとするなよw無理がある
出るのは仕方がないがでもそれを吐き捨てる権利はないぞ
しっかりティッシュに包んで持って変えれ

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 08:12:08 ID:CBrLsZeM

まあこのスレにいる人はほとんど良心的だと思うが、
最低限のマナ－は守ってウォ－キングしましょう。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 08:56:02 ID:ZC2eiRVu

2時間歩いてきました

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 09:06:14 ID:KZTDv9Vr

>>710
たった1週間の効果で筋肉が付いたとかアホか
そりゃ元々の足が太いだけだよデブ
余計な心配してる暇があるんなら歩け＋徹底的にリンパマッサージしてろ
最低1ヶ月続けてから悩め

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 11:25:35 ID:lLRCNTa5

1時間終了＠北海道

今日は天気が良かった。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 12:47:48 ID:YYDVfl/S

1０km歩いてきた・・・・
季節はもう初夏なのか。陽光が目に痛い。そして暑い。
３月だっちゅーのに汗ダラダラかいて気持ち悪かった。
汗かくと顔かゆくなるし。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 12:51:51 ID:YYDVfl/S

>>710
期間が短いから筋肉になったってのはないと思うんで
715の言うとおりマッサージしたり足を休ませてあげたり
したほうがいいかも。急にがんばっちゃったんで腫れてるのかもよ。
もし筋肉がついたとしたら一時ふとくなっても
その後脂肪がとれてきて細くなると思う。
ヘンな歩き方だったりＯ脚だったりするとそうとも言い切れないけど。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 16:20:39 ID:oGUOjj9H

二時間半歩いてきました
風がすごかった…

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 18:11:27 ID:bskxm0Ey

花粉症だけどマスク邪魔だから外して歩いてきた。今は後悔してる。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 18:45:29 ID:CnFiGhYE

歩いてきたよ～雨やんでてよかった＠奈良

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 18:50:28 ID:kk7cBQE7

明日からハワイでウォーキングだ

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 18:53:39 ID:6pVjXSVk

みんな最高何キロ歩いたことありますか？
50とかの人います？
私は来週末暇なので金沢八景（八景島があるとこ）から鎌倉～江ノ島～いけたら平塚あたりまで行きたいんですが笑
無謀かな…

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 19:34:45 ID:qIqPURcR

今日もコツコツ９０分。。。
早く腹の脂肪落ちないかな(￣～￣)ξ

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 20:29:28 ID:26Tpd58c

>>723
距離は分からないけど、真冬に横須賀からみなとみらいまで歩いたことがある。体力より気力が大事。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 20:30:59 ID:qBeRHfou

>>723
わたしはこれまで20Kmが最高だな。ほんと疲れた。所要時間は3時間半くらいだった。
汚い話で恐縮だけど、排気ガスを吸ったせいか翌日痰がでたよｗ
わたしの場合は休憩せずに行ったからだけど、休憩しながらのんびり行けばもっと
歩けたかもしれない。でも50Kmは想像できないな。

徐々に距離を伸ばすか、チャレンジして無理っぽいと思ったら、すぐにやめたほうがいいよ。
ケガしたら元も子もないから。
わたしの知り合いでやっぱり40Kmくらいの長距離やった人がいるけど、それ以降、片っ方の足
に微妙なしびれが生ずるようになったと言ってたよ。
ウォーキングも長距離になると体全体にかなり負担がかかるからね。元々自覚がないレベルで
問題のあった箇所とかが顕在化することもあるかもしれないし。
いずれにせよ、いきなりやるのはよくないね。気をつけてください。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 20:36:49 ID:QhYFUUje

>>723
ただ、想定してるコースがわからないけど、八景～鎌倉は山がちじゃない？
体力使うかも。
江ノ島以降は変わり映えのしない景色に飽きるかも。
夏なら目の保養（ｒｙ

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 20:59:58 ID:qCqvuYca

>>723 隣の金沢文庫から山伝いに鎌倉駅まで20km/4h位

八景からﾊｲｷﾝｸﾞで静かな山歩ができるよ。
大道～朝夷奈切通～熊野神社～十二所果樹園（梅園）～久木大池
～衣張山～報国寺（お茶）～鎌倉駅がお勧め！

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 21:25:45 ID:wV8ls7qS

京都観光ＡＬＬ徒歩にて。
２日で５０ｋｍというのが最高でつ。
さすがに次の日足が死んでた。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 21:28:50 ID:Iesmaj8g

本日二回目出発だい！だい！

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 21:31:26 ID:hBXGMunW

旧日本陸軍は一日で100キロ歩いて行軍したことがあったんだとか

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 21:50:38 ID:/9jylGVD

>>723
昨年の夏に大地震で電車が不通になったと想定し、
都内から千葉まで歩いてみたら45kmで力尽きたよ･･･。

炎天下、しかも普段歩く習慣もなかったのにいきなりで無謀な挑戦だった。
靴だってクッションの無い普通のスニーカーだったしね。
筋肉痛で次の日会社へ行くのが本当に辛かった･･･。

それ以来、いつか歩ききってやる！と心に決め、
少しずつ歩く距離を延ばしてきてます。
一昨日の土曜日は36km歩いたけど筋肉痛にならないほど成長しました。
今月中に42.195kmに挑戦するつもりです。

ウォーキングというよりただの散歩でしかないけど、
自分と同じようなこと考えてる人がいてちょっとうれしいわ。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 22:51:52 ID:EPKU7SLW

俺、上野で137円で買った白い上履きみたいのでジムで毎日８キロ走ってるｗ
ちゃんとした運動靴で走れば疲れも早さも全然違うんだろーなぁ

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 23:41:35 ID:6pVjXSVk

いや～しかしみんな歩くね～!!
私は週１10ｷﾛ週38ｷﾛ程度なので体力に自信がない…
昔ﾏﾏﾁｬで青物横丁から文庫まで行ったけど、歩きとなると辛いだろうなぁ
>>728
朝比奈切り通しいいですよね～
途中ﾌﾟﾁ滝があったりして楽しい
40km位は歩きたいなぁ
引き続き
歩くね～!体験あれば教えて
ﾓﾁ上がる

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 23:45:47 ID:I9yhR1lx

黄沙と花粉の所為で、本日は歩けませんでした。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 00:32:19 ID:NuImReBn

20ﾛくらいならなんともないかな。
もともと立ち仕事で足が鍛えられてるからはじめから10ｷﾛ歩いてた。
でもいかんせんそれ以上は時間がとれない。
限界がどこだか挑戦してみたいんだけどな。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 00:37:26 ID:0Bi/5pBA

200かとｵﾓﾀ
20（ｷ）ﾛね
時間だよね確かに
時間なきゃ辛いよ
2時間位歩きたいけど2時間も歩くと睡眠不足になるし

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 00:43:03 ID:fiL4APbw

今までダラダラ歩いてたけど、全身の筋肉を使うことを意識して歩くことが大事なんだとやっと気付いた。
全然落ちなかった体重もスルスル落ちだすし、お尻まで筋肉痛だしでモチベーションが急上昇。

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 06:37:24 ID:cEcTugpK

太股の裏を痛めてしまった。。
根性で歩くべき？
ただの筋肉痛なら良いのだが

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 07:37:21 ID:NuImReBn

そんな根性いらんです。
歩くの休んで様子見て、悪化するようなら病院へ行こう。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 08:45:24 ID:cEcTugpK

>>740
ありがと
諦めて筋トレするよ

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 09:06:31 ID:TRAhubqw

>>723
東神奈川～渋谷
中目黒～永福町
横浜～京急蒲田
東戸塚～新横浜
東戸塚～新杉田
新杉田～金沢八景
月島～浜松町

全部違う日に歩いたよ。何キロか分からんが

743 ：571：2008/03/04(火) 10:50:58 ID:9zWOZ6TQ

>>723
湯河原から横須賀まで相模湾沿いのコースを約70km
会社の仲間と総勢30人くらいで歩いたことがあります。
夕方に湯河原駅前を出発、小田原あたりまではスキップしたりして余裕ありw
大磯すぎると皆寡黙になり、江ノ島で約半数が脱落して、電車で帰宅w
自分は完歩したものの、足の裏が豆だらけになり、翌日から3日間ほど摺り足状態でした。
当時は参加者の殆どがウォーキングシューズ等の知識も無く、普通のスニーカーでしたから当たり前ですよね。
まだ年号が昭和の時代の話です。
♪若かったあのころ　な～にも　こわくなかった～　w

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 11:05:37 ID:VNG3Ds2B

2時間歩いてきました＠23区

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 11:17:19 ID:Zcawv41J

ダラダラ歩いてもダメだわさ。頭の先っちょから糸で引っ張られてるように背筋を伸ばして、
あと手持ち無沙汰な手は強く握って、ピンと開いて、と力強くニギニギしてると握力もつきます。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 12:35:55 ID:85mNm+x3

今日は風が強い上に途中から雪が吹き付けてきたので6kmちょっとしか歩け無かった。
歩いて体は暖まるが顔が凄まじく寒かった。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 14:48:37 ID:J7Q41yE5

今日はうっすら汗ばむ程のコンディション。
コツコツコツコツ８０分o(^-^)o　＠青争岡

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 15:01:52 ID:rBkZeTRg

>>744
お前やかましい。
失せろ。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 15:20:54 ID:yzYrxJOd

久々に懐かしい言葉を使ってみるか

>>748
ｵﾏｴﾓﾅ-

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 15:40:04 ID:rBkZeTRg

>>749
うわ恥ずかし。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 15:45:37 ID:pJ70hyYt

16日間歩いて2キロと少し減量した俺が悪い
って事でいいから、お前等は仲良くしてくれ。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 16:43:52 ID:o61RSEV+

わかった

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 16:51:02 ID:IqLxrqU8

お前ら死ね！

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 16:57:27 ID:eZxFmtuI

生きる

755 ：前振り：2008/03/04(火) 17:59:19 ID:Hkhkrv+C

>>780
おいおい、爆笑させんなよ。そんな格好で歩いたのかよ（笑）

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 18:47:39 ID:ykt3l00K

ダイエット目的の人で、目標体重になった後、モチベーションをどう維持しているか教えて
３年前に１０キロやせて満足したら二日おき、三日おきになり結局行かなくなってお決まりのリバウンド

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 18:49:29 ID:vHzzjkZB

>>756
「ダイエットのため」ではなく「習慣」にしたから、目標体重になっても
やめようとは思わなかった
体を動かしてないと気持ち悪くなるし

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 18:51:10 ID:mO4EmRoZ

ダイエット目的でやると、どうしてもモチベーション的に難しいよね
ダイエットと考えるとどうしても無意識のうちにストレスがかかるし

759 ：728：2008/03/04(火) 19:07:21 ID:SlsBp2r+

>>734 ﾏﾏﾁｬでよくきたねｗ
ここの皆はｽｺﾞｲね、朝夷奈は伐採工事中だったよ

いつもできるだけ環境のいいｺｰｽを選んで歩くようにするから20kmも歩けばお腹一杯
来週、このﾙｰﾄで光明寺（小坪寄り材木座）の猫ﾀｿに逢いにいくので見かけたらﾖﾛｼｸ！

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 19:29:18 ID:lHmBM8XB

>>744
書くなら、もっと工夫して書いたら？
「やかましい。失せろ。」とまでは思わないけど、「あっそう。だから？」って感じになる。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 19:31:09 ID:qR3x0dFD

ウォーキング行こうと思ったら雨かな
今日はだめだ

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 20:01:28 ID:BQE3cuMA

雨でも行くぜ！
MP3プレーヤーも防水ケースに入れて
靴はﾘｰﾎﾞｯｸﾚｲﾝｳｫｰｶｰで準備万端。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 22:17:14 ID:WEZCWBpk

歩いてきます、きましたって報告は
当人にとってモチベーションの維持になっているんだろうね。
あえて是非は問わないが。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 22:31:47 ID:hTT4pfKM

ウォーキングの消費カロリーは一時間でどれくらいになるのでしょうか？

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 22:46:22 ID:fiL4APbw

体重や速度などにもよりますのでご自分で調べられたほうがよろしいかと思われます。
一般的には300kcal前後になるようです。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 23:27:07 ID:jmYcY+e4

>>763
スレを私物化すんなよ。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 23:38:45 ID:kKNv7CQQ

少し歩いてきた＠都内

駐車中の車の上は黄砂がいっぱいだね。
しかも今日の中途半端な雨で流れた跡がくっきり。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 00:21:00 ID:6gRDKmzl

イク時はいっしょに

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 00:53:45 ID:+YFfi66u

文句言ってる人もなんかウォーキング情報書こうよ。

あちこち歩き回ってるせいか、前まで遠いと思ってた場所が
あんがい近所に感じるようになってきた。
たぶん体力や心肺能力があがってそこまで歩くのが苦行じゃ
なくなったからだろうね。
ダイエットだと思うとモチベーション低くなるんだけど
体力づくり、体形作りだと思うとだんぜんモチあがる。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 00:54:12 ID:WyxNxfbp

今から行ってくる。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 00:59:08 ID:PhIozSUT

今から逝ってくる。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 01:51:32 ID:GXGDUcjM

今イッた。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 02:00:49 ID:0JZng6iA

イッちゃらめぇ～

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 06:40:32 ID:Vf//Orbb

2時間ウォーキングしてきました＠23区

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 08:08:10 ID:ysetqnLn

お前何時に起きてんだ

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 08:35:25 ID:Q3X8RtDA

歩いてきたけど寒かった。
途中でトイレ行きたくなって仕方なく走って帰ってきた。
この時間だとトイレ利用できる店がまだ開いてない・・・

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 08:59:35 ID:mwH+LR33

>>769　
>前まで遠いと思ってた場所が
>あんがい近所に感じるようになってきた。

あるあるｗ
自分では近い店と思って「歩いて行こう！」と言っても
他の人には「あの店遠いから嫌」って言われるｗ

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 09:00:54 ID:ppY+lkgh

>>776
気にすることないよ。電柱の下とかでしちゃえばいいよ。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 09:53:14 ID:/Aoup64N

靴づれした…

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 10:45:15 ID:l6Y/RPCW

平日は決まったコースだけど、土曜日は他の街まで出かけて
古い街並みなどをウォッチングしながら歩いてます。

GPSで記録をとってるので増えて行くのもうれしいもんです。
標高も記録できるので山にも行こうと思ってます。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 11:01:41 ID:l2K/vE13

平日は仕事だから夜歩くんだけど、休日に昼間歩くと同じ道でも全然印象違うね。
こんなとこに暗渠あったんだー、とか普段閉まってる店のショーウィンドウとか楽しい。

>>777
あるねー。良い店見つけたので同僚連れて行くと「ねーまだ歩くの？」「とおいー」非難轟々。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 13:07:01 ID:YDr/bQ7d

>>781
暗。。何て読むの？

風すごいけど今から歩こう！

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 13:27:41 ID:GI8jhl0D

暗渠（あんきょ）とは、地中に埋設された河川や水路のことであり、開渠に相対する概念である。
特に都市部において、かつて開渠であった既存の水路上に道路を整備したり、
農地等において地中の水分を速やかに排水する目的で施工されることが多い。

俺も暗渠をずっと追いかけたりする。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 13:36:41 ID:JlWH8BAo

どーでも良い事だけどウォーキング始めて早半年。
3Lだった私がＭのワンピースを着れるようになったよ
ウエストゆったりめのデザインだから入っただけの話（下半身はまだまだデブサイズ）なんだけど、なんか感動した
感動ついでにそのワンピＩＹＨしたよｗ
10k越える服なんて始めてＩＹＨした
自分でも何書いてるのか分からなくなってきたけど、とにかくおまいらありがとう

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 14:47:21 ID:Vp1twYex

>784
おめでとう！
私も春物見ると欲しくなるけど
もうちょっと痩せるまで頑張ろうっと

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 15:24:43 ID:rhGmwHRy

ここしばらく毎日10-12Km歩いてるんだけど、
驚くほど便通がいい

太股もしまってきた
春のスカートを買うのが楽しみだ

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 15:35:21 ID:ppY+lkgh

>>786
(´｀)歩いても顔は治らないからなぁ・・・

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 15:39:05 ID:9kTv+J9w

>>784
おめでとう！！
毎日どの位歩いたの？
良かったら参考に教えて下さい。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 15:41:39 ID:WX7LE9Qx

デブがデブにアドバイスを求めるｗ

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 15:46:19 ID:hqAsQLvW

今日からウォーキング始めました
とりあえず30分歩いてきました
少し慣れたら距離延ばそうかな
暖かいです＠静岡

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 15:47:10 ID:Wg3lEnqT

努力してる人の足引っ張ろうとする人って
よっぽどヒドイ劣等感もってるんだろうね・・可哀想。

ストレス解消にもなりますので、ご一緒にウォーキングなど如何ですか（ ´∀`）

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 15:49:50 ID:/Aoup64N

午前中2時間歩いた
今からまた歩いてくる!

793 ：786：2008/03/05(水) 16:56:46 ID:m3PztNaB

>>787
確かに顔は治らないよｗ
でも、顔肉で埋もれてた瞼が出てきて二重になったりする罠

158・65からスタートしたんだけど55の時に一重から二重になった。
今は50からあと3キロで目標達成
これ以上顔痩せはしないようにしつつ（？）ウォーキング頑張る

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 17:01:02 ID:GU9AUiGW

犬さんと一時間歩いて来ました。
夜も行くぞ

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 17:40:27 ID:Rbcp4TUu

>>791
お前のその言い方がこの中で一番性格悪い。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 19:22:56 ID:ruwBgKIt

一見悪意があるように見える書き込みの裏の心理を考えてみるのは、
スルーするのに役立つ。
その人が幸せなはずないんだから。

ウォーキング始めて２ヶ月。靴やらウェアやら散財したけど、効果が
順調に出てくれて幸せ。歩く楽しさを思い出しただけでも良かった。

797 ：私はこれで痩せました：2008/03/05(水) 19:29:31 ID:LmdorOH3

■ 【全額返金保障付き！】　たった40分で２キロ痩せる！
毎週ステーキを食べても体重７キロ減！　
★失敗しようがないダイエット特集★
http://itm-asp.com/cc/1615/96idCk2X

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 20:06:24 ID:mwH+LR33

>>781　「遠いー、まだー？」これもあるあるｗｗ

>>783　自分が知ってる言葉で言うと
「水道道（すいどうみち）」ってやつかな？

今日は9キロちょっと歩いてきた、いつもは
6キロぐらいなんだけど…いま足の裏が痛いｗ

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 21:10:51 ID:qPqLPSE7

普段着のまま歩いてるや自分

ところで山道ウォーキングの際どうも足をひねった
これ温めるが良いの？冷やすが良いの？

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 21:26:50 ID:YlBocC5V

>>799
すぐに冷やすがよい

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 21:50:23 ID:u7F+OvBq

明日は鹿の日だ
おれは花粉と戦ってる
目玉は家に置いていきたい
かゆい

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 21:57:07 ID:BYXJxhme

今日の昼間8km歩いたあと、ちょっと理由があって少しだけママチャリ漕いだんだが、今になって膝が痛い。
今までウォーキングで膝が痛くなったこと無いんで不安なんだが…
やっぱりチャリと歩きじゃ使う筋肉とか負担がかかる部位って違うのかな？

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 22:42:11 ID:YwRN92CD

万歩計購入から557日目の今日、合計802万歩。
おかげで体調は良好、何をやっても三日坊主の自分が、よく続いたもんだ。
次は1000万歩目指して頑張りますw

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 23:00:05 ID:ruwBgKIt

>>802
もちろん違う

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 23:52:22 ID:LpM2h5r1

職業柄、不規則な生活になりがちで、25才過ぎくらいから急激に体が弱くなった。
一ヶ月のうち半分以上の日は発熱してたりとか...
このままじゃ死ぬ！とか思って怯えてて、医者に行ったら
「老化です。」って言われた...20代なのに。唖然。
それで、今まで運動らしいことしたことなかったけど、ここ見たりしながら
ウォーキング始めて一年たちました。
ビックリする程健康になった！
今回の冬は初めて風邪ひきませんでした。
いままでの自分の馬鹿っ　＞＜
当たり前の事だけど、体ってちゃんと鍛えれば答えてくれるんだね。
うれしいなぁ。
健康目的だったけど、体のラインも明らかに変わってきてて嬉しい。
体重はあんまり変化ないんだけど、見た目がしまって見えるー。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 02:00:16 ID:M5dru5UO

最近歩いてないなぁと思い、思い立ったように6kmほど歩いた。
その後、バスに乗って降りてみたら足がｶﾞｸｶﾞｸ。
付け根も痛むし…

久々に歩いたからかな？
それと歩き方があるいのでしょうか？

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 02:17:12 ID:hTNmqqUe

デブは急に動くな！

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 04:17:43 ID:03cy34zG

>>764
http://au-ss.jp/nd/004.php

これau携帯対応のスマートスポーツってやつ。今日犬の散歩で使ってみたけど面白かったよ

距離、カロリー、スピード、GPSで移動した場所とか今走ってる参加人数がわかる
今のところただで使えるらしいからau携帯ならどうぞ～

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 08:56:13 ID:07NGQ/AM

さて歩くか

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 10:32:44 ID:AZgLsjDV

>>805
そういえば私も風邪ひかなくなったよ。
体力がつくってどういうことか最近実感してる。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 13:07:48 ID:5U+/w52B

頑張りすぎると逆に風邪を引きやすくなるよ。
あと風邪ひいてしまったとき、待ちきれずに完全に治ってないのに
ウォーキングして悪化させてしまったときがある。

過激すぎずに、ほどほどの運動量を継続するのがポイントだね。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 15:03:42 ID:Seu89Rnv

>>806
間違いなく久々に歩いたからだよ
6kmって事は早足でも1時間以上は歩いたって事だから体が驚いたんだろ
自分も似た様な経験がある

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 16:00:32 ID:MeBHp+N1

>>811
>待ちきれずに完全に治ってないのに
>ウォーキングして悪化させてしまったときがある。

あるねー、肺がｾﾞｰｾﾞｰしているのに歩いて
高熱出して肺炎になりかけて医者に怒られた事ある。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 16:35:08 ID:ViozHoRe

そりゃ病気だ。ウォーキング依存症。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 17:08:42 ID:5U+/w52B

風邪の件ね、そうやって学習していくんだよ。自分もそうだけど。
でも、依存症と言われるくらいひとつのことを一生懸命やるのは
いいことじゃないか。
ウォーキングで生活に張りが出るし、なにより充実感がある。
ストレス発散になるし、体引き締まるし、丈夫になるし、
いいことづくめだ。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 19:38:22 ID:0dzh0r2c

>>811
> 過激すぎずに、ほどほどの運動量を継続するのがポイントだね。

同意。ダイエットというか広く健康のためには歩いているのに、
無理して痛めたり続かなかったりするのは本末転倒だよね。
楽しく歩きましょう。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 19:52:17 ID:2L6kiq5V

ほ～い

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 21:18:40 ID:9zBjf1/e

2時間歩いてきました＠23区

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 21:29:28 ID:meDtfKgc

水戸黄門の歌聞きながら歩くのにハマってます。
「あとから来たのに追い越され～♪」ってトコが俺の人生を象徴してるようで特に好きdeath。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 21:37:05 ID:wZ1+DloJ

扁桃腺が腫れそうな日に2時間ほど軽くｦｰｷﾝｸﾞ＋しっかり休んで体温で治すようにしてる。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 22:12:39 ID:R1Rm31RH

>784の　
ワンピＩＹＨしたよ　ってワンピースをどうしたっての？

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 22:16:50 ID:vW46cybT

衝動買いしたよってこと

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 22:30:51 ID:DIUfSWwL

花粉症でも歩いているんですか？
私は、ちょっと休むわ。
室内でできる事にシフトする、花粉のﾋﾄﾞｲ２，３ヶ月

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 22:44:45 ID:Ap/eBLMF

水ぶくれやべー

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 23:45:52 ID:R1Rm31RH

>822　ありがと。　ところで、中太りだっけ、毎日１回書くって言ってたけど、最近こねーな。
三日坊主の典型だな。きっとウォーキングも三日坊主なんだろうな。デブに戻るのは早いぜ。

826 ：中デブ ◆pnn9JBh5Ao ：2008/03/07(金) 00:32:30 ID:S8plmqhe

そんな時に登場ですよ
決して↑の人の自演じゃないですｗ
日記は本当に三日坊主って感じで終わってしまいましたが、ちゃんと毎日ウォーキングとジョギングしてます。
てゆーか、みなさんに迷惑かかるので日記書くの辞めました。
実生活ではいたって普通なアンチャンです。おもろいネタなんか出てきません。
まだ覚えてくれてたなんて嬉しいです
ではまたいつか
中デブでした

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 00:39:38 ID:oXvhpmXF

中デブさんｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 00:43:49 ID:92INNj3u

中デブさん毎日書き込みして中古女を駆除しちゃってください

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 01:31:31 ID:PV053dqH

ウォーキング初心者なのですが、はじめはどれぐらい歩くのがベストなんでしょうか？

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 01:37:21 ID:ucNRuzB7

>>829
普段の生活でどのくらい歩いているか、何かスポーツはやっているか
など、今の身体の状態によるんじゃないかな。
歩き慣れてない人は最初に怪我しそうだから、無理ない範囲で。
例えば電車を移動に使ってれば、ひとつ前の駅で降りて歩くように
してみるとか。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 07:15:57 ID:TEvI/nWK

先週からウォーキングを始めました。
隔日で一時間程歩いてます。
ウォーキング以外としては通勤で片道30を往復で歩くくらいなのですが
睡眠を取っても体の疲労が全く取れなくてかなりだるい状態です。

みなさんは疲労回復はどのように対処していますか？

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 08:29:03 ID:yEVjL6SY

>>831　疲れを気にしないようにしている。
自分は案外それでなんとかなってる。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 09:38:32 ID:Objx+k15

>831
ウォーキング後のストレッチはしっかりしてる？
してるんだったら、もうちょっと念入りにしてみるとか。
自分も足中心に疲労感が抜けないときがあったけど
下半身重点のヨガを１５分程度するようになってから
ぐっすり睡眠、朝目覚めスッキリになったよ。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 09:47:56 ID:TEvI/nWK

>>832　>>833
回答ありがとうございます！
ストレッチはささっと5分ほどであまり重視していませんでした。
さっそく明日から念入りにしてみます。
体の疲れをあまり気にしないようにするのも、確かに大事な事です。
疲れてるからもっと時間を短くしたほうがいいのか、あるいは週2,3からはじめたほうが
良かったか、など色々雑念が多かったので、気にせずストレッチを沢山して
このスレの沢山の方のように毎日歩けるようにしたいと思います！

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 10:08:53 ID:U0QW1pg4

>>834
まずは気負いせずに
自分のペースで行う
事だよ。

時間や距離も慣れたら
徐々に少しずつ伸ばして　行く感じで！

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 11:48:57 ID:GsWyapYq

>>831
ウォーキングで疲れるなんてよほど速く歩いてるの？時速6kmくら
いじゃ疲れが出るのは健康上の問題だ。ちゃんとビタミン、ミネラル
たんぱく質糖質、バランスよく食ってる？食わなきゃリバウンドする
よ。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 12:04:15 ID:l2pitEWQ

>>831
>>836氏の言ってるようにきちんと栄養摂ってる？
ウォーキングした日はむしろぐっすり眠れて、朝起きるのも早くなって
爽快に目が覚めるけどね。

よく見ると毎日通勤で1時間ということだから、隔日で計2時間歩いて
るということね。休息日も設けたらいいんじゃないの？
あと個人的な体験としては、ヴァームを飲むとあまり疲れない。
ウォーキングの前後で飲むと効果的。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 12:29:32 ID:K+yMmpW0

デブがデブに（ｒｙ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 15:00:21 ID:DDetUm7L

私も毎日ウォーキングして毎日疲れが残ってる状態で
ずっと停滞期だったことがあったな。
10時間以上の立ち仕事、通勤で２キロあるいて
その後ウォーキングで１０キロ歩いて
きちんと食べてたけど睡眠時間が不足してた。
ストレッチとかの問題の場合もあるけど
睡眠不足が問題の場合もあるよね。
疲れがとれないなら疲れをとることをまず考えた方が
いいかもしれない。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 16:17:21 ID:6p9yN01c

2時間歩いてきました＠23区

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 16:56:37 ID:GA9TIHLD

毎日２時間歩けるなんてヒマな人ですね

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 17:05:05 ID:6p9yN01c

まあね。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 17:56:00 ID:G2EWz0os

シャワーだけでお湯に浸かってないとか
布団が冷たくなってたりしてない？

自分がそうだったんだけど、それだとどんなに疲れてても眠れない上に目覚めが悪くて怠かった。
少し熱めのお風呂に10分浸かるだけでも変わるかもよ

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 18:40:05 ID:+Q07vIuo

うわー雨降ってきた…
踏み台昇降あんまり好きじゃないんだよなぁorz

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 19:20:07 ID:MkSDdMuN

知り合いにあったらどうしよう、ウォーキングなんて
ださいとか思われそうでビクビクしながら歩いてる自分がいる…

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 19:25:48 ID:MXYq+w0O

>>845
プロレスマスクでも装着してウォーキングすれば

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 19:26:29 ID:+Q07vIuo

ショコ20分したら雨止んでた。よし歩こう！
>>845 マスクとか付けて変装すれば？

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 19:35:41 ID:O8eMuQtR

これから歩いて来ますﾉｼ

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 20:24:29 ID:aI/q1DLv

明治通り沿いを30分、住宅地を30分歩いてきた。
今日は雨だからまだいいけど、大きな通りは歩くもんじゃないね、
車の往来が激しくて空気が悪い気がする。
でも同じコースはあきちゃってだめだし、みんなどんなコースを歩いてる？

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 20:27:12 ID:esGw+bDm

>>845
スケキヨのマスクがお薦め

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 20:27:19 ID:yEVjL6SY

>>849　自分の場合、迷い込みコースと名付けて
知らない地域の住宅地にわざと迷い込んでみる。

不審者の一歩手前に見えちゃうのでﾄﾞｷﾄﾞｷしながら歩く。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 21:19:03 ID:KknJRQbd

>>841
なんでそんな事言うの？

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 21:23:12 ID:qEG3sPix

今日が初日です
ステッパーで３０分運動したんだけど、気持ち悪くなってしまった
これを毎日続けるとなると相当キツイかも…
自律神経が乱れてて、乗り物酔いもしやすいんだけど運動は逆効果でしょうか；

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 21:24:29 ID:0Li3uJXE

>>845
パペットマペットがお薦め

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 21:34:53 ID:00Bm25QA

>>853
30分で気持ち悪くなったんなら、20分にすればいいじゃない。
20分がダメなら10分でいいじゃない。
ステッパーがだめなら外を歩いてみればいいじゃない。
一回でダメだったからって全部否定するなんてもったいないよ？

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 21:47:06 ID:ucNRuzB7

>>849
でかい通りの隣には細い通りが平行してることが多いから、そっちを
歩くと快適だったりする。
車が多い通りは空気もそうだけど、走行音や排気音が精神的に良くない。
一本入っただけで驚くほど静かだよ。
新しい発見があったり、昔のままの家並みが残ってたりして面白い。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 21:51:30 ID:eT/z3A5P

>>852
性格が悪いからです

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 22:13:16 ID:58HZ78cn

漏れも夜遅めに知らない地域の住宅街とか商店街を歩いてます。
「あらこんな所にこんな所が」という感じでおもしろいのですが。
自転車お巡りさんの視線が熱いです。パトカーが徐行してロックオンしてきます。
腕を振ってウォーキング感をだして無罪をアピールします。
ハーフパンツだとロックオンされても解除が早めな気がします。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 22:36:20 ID:WisLVmzO

ウォーキングはステッパーと違って気分転換できるから好き！毎日頑張る。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 23:02:53 ID:IOdd3jZ2

>>853
私も乗り物酔いしやすいたちなんでステッパーはしてないw
私はウォーキングが諸事情で出来ない場合は、
家でショコしてるよ。ショコなら台が安定してるしね

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 23:54:54 ID:JWNWJBk1

>>845
ウォーキングをださいと思う人っているかなぁ
人それぞれの価値観だと思うけど、私は颯爽と歩いてる人を見て
かっこいいなと思ってはじめたけど

マスクとか顔隠すとかじゃなくて、前見てしっかり歩いてたらいいと思うけど

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 00:20:40 ID:p52MEPeE

若くてキレイな子が歩いてるとかっこいいな～と思うけど、
ぶっさいくなババァ見ると食費削ってジム行け！って思う

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 00:53:12 ID:gmO7feIj

ウォーキングしだしたらふくらはぎの筋肉がついていた。さっきそれに気付いて触ってみたら凄くかたくてぶっくりした。
これは喜ぶべきなのか！？なんか複雑です。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 00:58:00 ID:FY2fUEEr

851、856、858
レスありがとう、849です
確かに脇道の方がいろいろ発見があって面白いね。
今度から少し調べてから歩こうと思います。

今日あるいた住宅街はどこかお家の晩御飯の匂いがただよってて、なんかほのぼのした！

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 00:59:01 ID:DlgZCsX8

中デブ！いじけないで、週１位で状況報告しなよ。無味乾燥とした書き込みより、いい味だしてるからさ。
嫌いじゃないぜ、あんたの書き込み。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 01:01:09 ID:7yZn6R4L

>>863
それは・・ただのケア不足だ。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 01:36:14 ID:V0/RHVBv

明日こそおねいさんの揺れるおっぱいが見たい

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 02:11:53 ID:YkIFZuD6

>>862 おやじはパトカーにロックオンされろ！

869 ：831：2008/03/08(土) 06:48:54 ID:VRj2Jtkm

沢山アドバイスして頂けてうれしいです、ありがとうございました。
基本は三食で1000～1200kcalとっています。
自分で作っているためバランスはそこそこいいのではないかと思っていたのですが
よく見るとたんぱく質をあまり摂取していなかったようです。

アドバイスして頂いたことは手帳に全てメモしました！
やはりどれも身に覚えがある事なので、早速改善して行きたいと思います。

以後ななしに戻ります。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 08:45:06 ID:Ce2AgfRd

>>862　やめてよｗ
ジム高いから嫌なの、歩いても痩せるのにもったいない。

と、ﾌﾞｻｲｸの私が言ってみる。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 09:45:33 ID:h5IR7CKX

2時間歩いてきました＠23区

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 10:09:26 ID:pjFeCvRw

>>863
私はすんごい硬かったふくらはぎが
やわらかくなってきたよ。
力をいれると相変わらずヒフク筋肉がモッコリ
ふたつに割れるけど。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 10:52:32 ID:80Yu2A6J

>>870
節約にはなるわね。だけど痩せたからって、ブサイクが治るわけじゃないのよ。
デブなブサイクが、痩せたブサイクになるだけよ。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 11:23:21 ID:pjFeCvRw

でもある程度痩せた方が
健康にもいいし服も選択肢広がるし
なにより自分で自分の肉が邪魔にならないっていいよね。
だからブサイクのままでも美人になるんでも
標準体重ぐらいになるほうがいいってことだよ。

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 11:35:18 ID:xKgkRDrI

デブブサでも痩せるとそれが直る場合もあるんじゃまいか？とオレの審美眼が騒いでる。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 12:12:27 ID:HvwzlWOg

痩せて友人知人から「綺麗になったね」と言われるのも嬉しいもんですよ
たとえ社交辞令だと判っていてもね
少なくともモチ向上にはなる

とピザブサ喪女が言ってみる

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 12:56:07 ID:HGZyHAoC

(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 17:14:26 ID:xtJ7Js8L

久しぶりに覗いたけど、あいかわらず初心者厨がいるんだね。
こういう手合いは、歩きに関してだけじゃなく、生活全般に
マニュアルが必要なんだろうね。

心に残る初心者厨のレス
「寒くなってきたけど、歩くときは何を着ればいいんですか？」

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 18:19:29 ID:rz2Nzowu

>>846,847,850,854,861
レスありがとう。
マスクはとりあえず買いません…＾＾；
まわりの目がすごく気になるんだよねなぜか…。
このスレみて皆のコメ読んでたら、
皆も頑張ってるからって思えて歩けるんだけども。
ちゃんと前みるよ、うん！

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 19:37:11 ID:dI3Mc61c

田舎だから夜歩くの危ないな・・・。
怖いとかじゃないんだけど、真っ暗で懐中電灯持って行かないと躓いてこける危険があるからイヤだわ。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 19:38:22 ID:dI3Mc61c

>>878
ちなみに中級以上の人は厨が居るとか指摘しない。スルーと言う処置を行なうからね。
ってことでお前も同類。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 19:40:13 ID:0cQCwG7e

このスレではウォーキングのコツやシューズ、ウエアなどのお勧めとかは
なしにして、「今から歩きに行ってきま～～す」とか「10km＠東京」だけ書いたほうが
みんなも望んでいると思うのだが、どうだろう？

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 19:49:21 ID:JeuwRm3P

Ｑ：歩く時は何を着たらいいですか？
Ａ：歩きやすい格好ならなんでもOK。好きな服着て歩け。
　　ただシューズだけは自分の足にちゃんとフィットした物を履け。

Ｑ：ウォーキング始めたばっかりなのにふくらはぎに筋肉がついて足が太くなった
Ａ：OK。まずジョギング・マラソンよりも負荷が軽いウォーキングで筋肉がつくのかを考えてみよう。
　　ジョギンガー、マラソンランナーで足が太い人はいない。
　　走るより運動負荷が軽いウォーキングで（しかも始めたばっかりで）筋肉がつく訳がない。元から太いだけ。
　　疲れからくるむくみも考えられるので、まず歩いた後はリンパマッサージ・ストレッチ等思う存分やりつつ最低3ヶ月は続けてみようか。
　　話はそれからだ。

Ｑ：治安が悪い所に住んでるから夜歩けない
Ａ：以下から好きな物を選べ。
　　・休日の昼間歩く
　　・朝歩く
　　・誰か他の人を道連れにして歩く
　　・家でステッパーかｼｮｺか足踏みする
　　出来ない理由を探して安心するより、出来る為の手段と方法を探してみようぜ。

Ｑ：ご近所の人達に見られたら恥ずかしい
Ａ：以下から好きな物を選べ
　　・目出し帽被って歩く。ただし職質される事うけあい。
　　・好きな歩行距離分を電車、バス等で移動→家に向かって歩く
　　・買い物先（目的地）を遠方にして歩く
　　ウォーキングしてるお前を嘲笑う人より、ウォーキングしているお前が一番輝いているんだぜ

初心者用テンプレもどきを作ってみた。
訂正、追加あったらよろしく。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 19:51:38 ID:CSBG0Ch4

>>882
え？
むしろ逆では？ｗ
一言日記は参考にならんし興味ない。
報告＋αぐらいがいいんでないの。

今日は歩く予定なくて底の薄いスニーカーで出掛けた。
でも気が変わって歩いて帰ってきたら・・・マメが出来た･･･orz

つか、これも一言日記かｗ

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 19:55:30 ID:7yZn6R4L

一言日記は必要ないし興味もないけど、俺は一言ならそのままスルーできるし
本人がそれでモチベーション保てるなら日記もありじゃね？

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 20:52:24 ID:Bgw88oIz

>>882
望んでないが？特に邪魔だとも思わないが。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 21:00:39 ID:rYJSl9kD

一時間行って来ました。
寒かった～早く暖かくなれ～

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 21:21:00 ID:Bgw88oIz

>>883
個人的意見。

> Ｑ：ウォーキング始めたばっかりなのにふくらはぎに筋肉がついて足が太くなった

太くなったと感じる原因は、むくみよりも急に負荷がかかった筋肉が
一時的に膨張している場合が多いのでは？

> Ｑ：治安が悪い所に住んでるから夜歩けない

防犯ブザー等の携行も。常識なのか？男だからわからん。

全体的に冗長なので、本当にテンプレにする気なら端的な記述を希望。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 21:24:10 ID:zrGEbjg9

アシックスのシェイプアップウォーカー
9度の履いてる俺が通りますよー

履いて2ヶ月
週末のぞく毎日1時間7キロ歩いてまつ
そろそろｼﾞｮｸﾞも混ぜたいんだが
そういやこれってｼﾞｮｸﾞ向きじゃないのね

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 22:17:47 ID:xtJ7Js8L

>>881
>ちなみに中級以上の人は厨が居るとか指摘しない。スルーと言う処置を行なうからね。
>ってことでお前も同類。

オレをスルーできないお前は中級以下ですよね？
何の級だか知らんけどさぁ。
ははは。

891 ：中デブ ◆pnn9JBh5Ao ：2008/03/08(土) 22:20:24 ID:Eqw5QBSl

僕の日記解禁ですかｗ？

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 22:27:11 ID:FYVntVQm

今日は暖かくてウオーキング日よりでしたね
いい一日でした

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 22:54:39 ID:nYtEUr0K

ちょっと遠目の公園まで行ってきました。
幸せそうにボートに乗るカップルの横を早歩きするデブ。
カフェのテラスでお茶を飲んでいるカップルの横を早歩きするデブ。
腕を組んで歩いているカップルの横を以下略

土曜日にデートコースの公園を選んでしまってスイマセンデシタ。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 23:16:53 ID:HcaGKPys

>>893
ワロタ
明日も颯爽と早歩きしてくれ

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 23:41:16 ID:jX1npjIz

明日はもっと暖かいみたいだね
やっと寒さに凍える事なく歩けるようになるのか　うれしいのう

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 23:41:56 ID:zeuGm8nx

>>893
イインダヨ。
きっとｶﾎﾟｰの笑いを誘ったであろうから
そんな自分も去年の夏、夜の川沿いで抱き合ってるカップルの横を
ｺﾌｰｺﾌｰ言いながら歩きましたよっと

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 00:01:54 ID:xfUGJtra

>>896
ｺﾌｰｺﾌｰですか。
わたしゃ歩くラマーズ法になっているよ。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 00:07:28 ID:jGNxoIv3

夕飯食べてから三時間ぐらい経っても胃に食べ物が残ってる気がして、
ウォーキングするには少し辛いのですが
皆さんは夕飯はどんなものを食べてますか？

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 00:07:41 ID:cZ4djXwT

う、産まれるー！
ですな

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 00:15:28 ID:3SuNhLju

>>898
食後に歩く時は和食で軽めにしてる。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 00:18:45 ID:iL5tD8RO

>>898
もっと消化がいいものにしたらいいんじゃないの？

スポーツする前に何食べたらいいかという話まで一般化するなら、
スポーツ選手だって消化の良いものを食べてるよ。
炭水化物中心とかすぐエネルギーに変わる食べものという要素は、
この板的にいいのかどうかよくわからないけど、夕食を軽くするのは
ダイエットや健康にもいいんじゃなかったっけか。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 00:30:52 ID:RA9fB1N6

今日初めてウォーキングした
途中、梅林が咲きごろで綺麗だった
明日はもう少し足を伸ばして桜並木で有名な場所を確認しにいこうと思ってる
なるべく長く続けたいので楽しみを求めて歩くよ

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 01:57:36 ID:yvCXZs8Z

>871みたいなのは、人間の体温感じなんだよね。失礼かもしんないけど。
何も言われないように防御の塊で、でも、何か言いたくって感じ。
寒気を感じるのみ。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 07:19:19 ID:wUiEqaBu

>>903
日本語でおｋ

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 07:24:20 ID:79IO37Zz

10.5@T、H&C

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 07:27:45 ID:NRM5OAZG

2時間歩いてきました＠23区

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 08:08:48 ID:Qeu/6nCb

23区歩いてきました＠2時間

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 08:25:07 ID:mMYqozGP

2区歩いて来ました＠23時間

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 10:31:11 ID:VkyW5yFx

肉減らしてきました＠23ｇ

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 10:32:18 ID:tp8gQhNq

５ヶ月歩いて8ｋｇ減
最初ウォーキング程度でそんなに痩せるのか～？ｗ
と半信半疑だったが本当だった。
だめもとで歩いてみてよかった！
まだまだやるぜ！

69ｋｇ→61ｋｇ
毎日6ｋｍウォーキング
食事制限なし

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 12:36:58 ID:xd+FGNSQ

ここ数日、歩いてる途中に軽い眩暈がしてやばかった。
仕事柄歩き回ることが多くて仕事中に汗もかいてて、
帰りに送迎バス使わないで駅まで６キロ歩いてる。
駅について自販機でジュース買って飲んでしばらく座ってると
眩暈がおさまる。
水分とか糖分とか不足してたからなったのかな。
食事は栄養バランス気をつけつつたっぷり食べてるんだけど・・・。
自分が思うより消耗してるのかもね。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 12:52:58 ID:s4GkTwtM

ＪＣブラ透け！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ＠府中

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 13:48:28 ID:41Rbbp4H

ふくらはぎよりも、スネが痛くなるんだけど、歩き方が間違ってるのかな？
かかとから着地して、親指の付け根で蹴り出すようにして、歩幅を多めに歩いてる。
とりあえず1ヶ月で2キロ、下腹と太ももがサイズダウンしてる。
少しだけどデニムが緩くなったのを実感して、ますますやる気が出てきたよ。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 14:14:43 ID:7Bqa/bGQ

>>911
たっぷり食べてるつもりでも運動量に対して足りてないんじゃないの？
カタボリックになると脂肪の代わりに筋肉燃やすようになるらしいよ。たんぱく質と糖を摂るんだ。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 15:04:38 ID:9x0ucrlc

>>913
少しするとおさまる？＞脛の痛み
運動前後のストレッチやってる？
私はストレッチを5分くらいやってから歩くようにしたら
脛の痛みなくなったよ。
歩き方はそれでいいと思う。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 15:46:13 ID:NRM5OAZG

今日は暖かくていいね。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 15:47:17 ID:+ltgHL3j

2時間歩いてきた
久々に昼間歩いたけど、春らしい気温で風が爽やかだったよ。
ﾃﾗ気持ち良かった～

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 16:18:50 ID:yXrX22b8

洗濯取り込んだだけでｸｼｭﾝｸｼｭﾝ

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 17:05:13 ID:41Rbbp4H

>>915
スネの痛みは歩いてる時だけで、へんに力が入ってるのかな。
帰宅時に普段着で2駅分歩いてるんだけど、
ターミナル駅で人が多いのが恥ずかしくて、ストレッチしてないや。
帰宅後はしっかりストレッチ＆マッサージしてるけど、
明日からは、ウォーキング前にもストレッチしてみるよ。
どうもありがとう～。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 17:13:43 ID:kUbFskt3

>>913
準備運動不足では？
自分も同じ症状あったけど
準備運動を長めにキッチリやったら改善した。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 18:33:58 ID:aGMnpKYS

向脛（ｽﾈ）外側にはくるぶしを起点につま先を引上げる動作に必要な腱と筋肉が付いてる。

この腱が筋肉よりも疲労が抜難いので、数日にわたり弱度の痛みとなって表れる。

向脛に必要な筋肉が付いていないと腱に負荷が掛かりやすく、運動を始めたばかり人に多い。

原因は、歩きなれてない＝始めにしては距離が長い、重い靴をはいてる、が考えられる。

痛みがとれるまで休み、歩いて健脚になれば自然になくなる。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 21:40:39 ID:eExIavNA

今日午前中に２時間歩いた。
十分睡眠を取ると足が軽い。けど、やっぱり歩き始め２０分は前ふくらはぎが痛い

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 21:57:48 ID:qZmMP9Qa

ウオーキングはじめて５ヶ月
自分が積極的になってきたように感じる
人生観が変わってきた

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 22:02:02 ID:pyxl6xGs

んな、大げさな

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 22:08:29 ID:iL5tD8RO

いや、ドーパミン等の分泌促進でその傾向にはなるだろう。
ええことよ。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 22:22:03 ID:DHXr0F/1

前ふくらはぎに違和感…スネじゃないの？

前脛骨筋が痛いのは、マッサージとか開始前のストレッチで
なんとかなるのかなぁ。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 23:52:44 ID:Y5lNeFn1

はじめまして。話に割って入ってごめんなさい。
質問なのですが皆さんは歩くとき万歩計ってつけてますか？

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 00:06:07 ID:/sWpFzNA

>>923
ウォーキング程度で人生観変わるとか気持ち悪い

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 00:14:54 ID:1jybFlcT

>>923
時間の使い方も変わるからね、わかるような気がする。

>>927
まだ買ってません、購入予定ですが。
今のところはキョリ測で距離だけ記録してます。

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 00:17:02 ID:d2NBXtyY

まぁ体が健康になれば自然と思考も健康になるよね。多分。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 00:17:18 ID:fDNIWNEq

>>927
歩数計ならつけてます。
+au　Run&Walkも使用中。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 00:21:56 ID:ZLXYKOTN

初めて職場から家まで徒歩で帰った。
駅4つ分くらいで大した事ない距離だけど達成感あり。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 00:25:15 ID:nRSEf+PR

>>928
人生観は、大袈裟だけどね！
でも、私も考え方は変わったよ。歩いて行ける距離で時間があれば歩こうって！
前は、すぐ何らかの乗り物に頼ってたからね！
あとは、精神的にもいいよね。悩んでたこともウォーキングし終えた後は、どうにかなるさ！って前向きに考えられる様になった。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 00:27:22 ID:nPVkov54

能天気なオバサンだなｗ

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 00:40:51 ID:IM6H8mwz

前向きになる、積極的になるというのを否定したがるヤツがいるのは
面白いな。
それなりに科学的な根拠もあるし、外を歩くというのは人間が古来から
行ってきた自然な運動だから当然といえば当然なんだが。

俺も悩んで袋小路に入りそうなときは歩きながら考える。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 03:21:35 ID:KU0x1Ucg

犬の散歩を長めにするとか
そんなんでもいいのかな？

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 04:25:46 ID:GgYczu8R

今歩き出したらちょうど雨降ってきた／(^o^)＼
３分で終了

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 04:52:21 ID:1UeEu2Gi

場所はどこ？

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 06:23:04 ID:XqhkE8t6

2時間ウォーキングしてきました。＠23区
雨が降るっていうから早めに歩いてきた。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 09:02:03 ID:XZCxs2Cd

晴れてきた＠静岡

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 09:24:43 ID:wHE7iS/d

今日も気合いを入れて歩こうと思っていたのに雨が降っている。残念…

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 09:57:46 ID:3P2U9kle

1時間行ってきた。雨だから人少なくて割と歩きやすかった

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 10:09:10 ID:Rzdg/FVm

>>926
アキレス腱伸ばしの超歩幅狭い版がかなり効きますよ。
足を少しだけ前後に開き、片方の足のかかとに
もう片方の足のつま先をつけて、足裏の中心線が
一直線上に並ぶようにして立つ。
その状態で腰を落とすと、後ろ側の足の脛の筋肉が
ストレッチできます。バランスを取るのが難しければ、
足を多少左右に離して立っても大丈夫。
片方8回ずつを1セットとして2セットぐらいやってから
歩き始めると、わたしの場合は歩行中に痛みが
来ることはありません。
長丁場で歩行中に痛みが来たり、歩き終えたときに
張るような感じがあったときでも、1セットぐらいやれば
軽快しますね。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 10:10:19 ID:OCW03j5Y

わたしは>>923じゃないけど、人生観が変わるというのはあり得ることだ。
「桐一葉落ちて天下の秋を知る」という言葉のように、一事をもって多事を
知るということはある。それを悟性認識という。

大問題ではない「たかがウォーキング」で人生観に変化を与えるものを
感得するというのは素晴らしいことだ。なぜそんなことが起きるかと言えば、
おそらくその人が人生に対して真剣に取り組んで、なんらかのテーマを追い
求めている人だからじゃないかな。

だから、ふとしたきっかけでピンと来ることがあるんだと思う。
何かを考え続けていると、実際に考えていないときでも潜在意識下ではずっと
考え続けていて、さりげない会話の一言の中に答えを見つけるなんてことは
みんなあるでしょ。ウォーキングでも十分人生を洞察することができると思うよ。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 10:26:01 ID:VGobUPLT

マジレスしなくても否定的なレスで荒らしてるのは
ダイエットがうまくいってないデブだからスルーしとけ

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 11:52:05 ID:DHFBxLFX

暇なブタ主婦でも色々考えてるんですねーｗ

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 14:18:28 ID:7jvroUd4

>>943や>>944は何を考えて書き込みしてるんだ？
ここで一番喜ばれる書き込みは

　時間＠場所

これだ。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 14:21:31 ID:d2NBXtyY

それはない。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 14:27:17 ID:Mx4MHpRW

なんかごちゃごちゃ書いてあるほうが楽しいよ

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 14:43:30 ID:7jvroUd4

じゃー、

いってきま～～す＠場所

ただいま～＠場所

2時間歩いてきた＠場所

これが一番うれしいし楽しいし役に立つ。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 15:13:30 ID:1BFb8066

どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。

ショッピングのつもりで先っちょの尖がったオシャレ靴で出かけたんだけど、
思ったより歩いてしまい膝を痛めた。
運動靴のつもりで二駅分ぐらい歩きゃ良いか、と思ったのが間違いだった。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 18:37:31 ID:zqguEZTQ

犬とウォーキングに出たら犬が先にばてた。
2㌔も犬を抱えて帰ってきたけどきっついわ…

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 18:56:06 ID:86w4mjXO

あたしも負けたくないから、新聞屋さんにトイレ借りました(｀∀´)

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 20:32:35 ID:NHLRnudE

>ショッピングのつもりで先っちょの尖がったオシャレ靴で出かけたんだけど、
>思ったより歩いてしまい膝を痛めた。
>運動靴のつもりで二駅分ぐらい歩きゃ良いか、と思ったのが間違いだった。

スイーツ（笑）
って、マジいるんだな！
初めてみた！

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 20:58:29 ID:8su09gU/

２じかん＠とうきょう

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 21:01:11 ID:cZZmZ5kT

スイーツ（笑）って言葉を使いたかっただけの２初心者にしか思えんな
何をそんなに見下したがっているのか理解不能
春か。。。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 21:17:48 ID:N1WMLQ+O

体調不良で一週間ウォーキングやすんでました。
また今日からがんばる！今から一時間行ってきます。
大股歩きとお腹引き締め心がけ忘れません！

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 22:14:46 ID:o7T7g2cS

1時間＠鹿児島

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 22:18:16 ID:5r+N6+Mw

今日で2回目。45分＠多摩西部

この間もだったけど今日も靴擦れしちゃって痛いよー。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 22:26:10 ID:ZZnXBN8N

デブ死ね

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 22:28:47 ID:NHLRnudE

ショッピングのつもりで先っちょの尖がったオシャレ靴で出かけたアタシってば、
春を先取りしてる素敵レディなのに、思ったより歩いてしまい膝を痛めたチョイドジ
さん！
運動靴のつもりで二駅分ぐらい歩けば、ウォーキングしてるハリキリレディのアタシ
をアピールできるわね、と思ったのがスイーツ（笑）だったわん。

てゆっかぁ
「ショッピングのつもり」「運動靴のつもり」って、スイーツ脳（笑）が
つもりつもってるわん！ぃゃんバカん！（笑）

ちゃんと歩けよ、スイーツ（笑）わ。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 22:30:26 ID:d2NBXtyY

レス乞食は哀れよのう

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 22:50:59 ID:NHLRnudE

>>951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 15:13:30 ID:1BFb8066
>どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。

どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。
どうせ便所の落書きだし書きたいことを書けば良いと思うよ。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 22:53:51 ID:03UAXmo5

今日から始める予定だったけど雨で中止。
明日から始めます。
みんなみたいに続けられるといいな。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 22:55:08 ID:5BaIlgMO

冬の間、３か月なまけてたら２ｋｇリバウンドした。
今度の土日から再開しよう。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 23:03:58 ID:d2NBXtyY

>>963
うんこ壁になすりつけてるようなもんだよ。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 23:16:02 ID:IM6H8mwz

>>966
いじめるから壊れちゃったじゃんｗ

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 23:39:58 ID:8kPwqfYu

>>959
俺様ちゃんも初めた頃はそうですた
自分にあった靴を発見したときちょーは歩きやすくて感動ですたよ＠玉

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 00:25:35 ID:4PCSttWr

靴ズレ懐かしい。途中痛くて痛くてしょうがなくて、スーパーに駆け込んでばんそうこうかったなぁ。
今ではその靴もすっかりなじんで、履きやすい靴になっちゃった。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 00:42:41 ID:kiR+4G9V

デブは靴も合わないのか

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 00:59:41 ID:45H5rnER

明るいうちにウォーキングしてる女性にききたいんですが、紫外線対策はしてますか？
焼けますよね？

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 01:22:33 ID:KSA7BWi9

新宿から池袋方面へ向かう途中ですごい坂を見つけた！
明治通り沿いの右側の脇道なんだけど、とにかくすごく急！
都電の学習院前駅の踏み切りを渡って一個目の角を左に曲がるとその坂が見えるんだけど、
最初見間違いかと思った。
上りきると目白通りにぶつかるんだけどさ、
近くで、まだ通った事が無ければ行ってみてほしいな。
私なんて上ってる途中でテンション上がって走っちゃったよ。
そんで写真も撮った。
いやー楽しかった。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 01:29:44 ID:rzNyLFQU

次スレ以降、初心者厨とスイーツ脳（笑）は書き込み不可ってことで

ス　レ　が　荒　れ　ま　す

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 01:43:39 ID:d8XHmDl0

>>971
紫外線対策は1年通してずっとしてる。
何もしないと焼けるよ、もちろん。
スポーツ用の日焼け止めをがっつり塗って
夏でも長袖着てる。（風通しの良い薄い生地）
あと帽子ね。
首筋は、冬はマフラーでガード。
夏はタオルでガード。
許されるなら日が差して歩きたいくらい。
その方が涼しいと思うし。でもみっともなくてさすがに出来ないｗ
あ、あと夏期は早朝にウォーキングしてるよ。
うちの近所は5時くらいから老人が散歩してるから
早起きして頑張ってる。
冬は日中かな。ついでに買い物行けて楽。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 01:44:43 ID:d8XHmDl0

>>974
間違えた

日が差して×
日傘さして○

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 01:53:37 ID:937w//mh

ババアの焼きブタっすかｗ

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 01:58:55 ID:P/faylvj

そうか…日傘みっともないか…。
私は夏に日中歩く時は日傘さしてるよ。
帽子は必須としても、長袖、タオル巻きするのと日傘さすのと
どうみっともなさが違うのかがよくわからない。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 02:03:57 ID:M+d7Umar

冬は簡単なんだよね。
つばの大きなキャスケットを目深にかぶって
目から入ってくる紫外線を避けるために
ＵＶ防止のメガネかけて口元までマフラーを
ぐるぐる巻いとけばいいし。
４月から１０月後半までは昼はダメだな。
外出るだけでも日焼け止めクリームに帽子に長袖に日傘だから
暑苦しくて運動なんてできない。日の入り後に歩いてる。
完全に暗くなくても紫外線がピークの昼の１０分の１になるから。
夏の昼間にわざわざ歩くくらいなら冬まで休んだ方がいいくらい。
周囲からは気にしすぎって言われるけど自分の優先順位は肌＞体形なんで。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 02:05:15 ID:d8XHmDl0

>>977
あなたは日傘さして歩く方がみっともなくないんでしょ？
だったらそれでいいじゃない。
私はスポーツウエア着て日傘さしている方が
おかしいと思うだけ。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 02:06:32 ID:M+d7Umar

長袖タオル巻きの方がみっともないような気がする。
ただ、日傘から素足や素手が出ちゃってるのを見ると
意味ねぇなってよく思う。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 02:09:15 ID:M+d7Umar

ああ、スポーツウェアに日傘は・・・
あまりに欲望丸出しに見えてはためにきっついもんがあるかもね。
「やせたい！」「日焼けしたくない！」って無言のオーラ出ちゃうから。
日焼けは気にした方がいいんだけどスポーツしてる人が
あまり気にしてる様子をみるとどうもいさぎよくないというか
なんだかなぁ・・・・って勝手な感想を抱いてしまう。すみません。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 02:19:19 ID:d8XHmDl0

読解力ないの？ウォーキング中の話をしてるのよ？
普段着で長袖タオル巻きなんかするわけないでしょ。
どこの田舎者よ。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 02:28:11 ID:453GE/PA

あの～…
外に出ずに、部屋でティッシュの箱またいで頑張って下さい。

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 03:10:09 ID:M+d7Umar

>>982
それがいるんだよ・・・
代官山にも長袖タオル巻きというかほっかむりでウォーキングしてる人。
スウェーデン人のおばちゃんだけど。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 03:14:26 ID:M+d7Umar

っていうか、田舎者うんぬんより
ウォーキングはスポーツウェアで。
ウォーキングも普段着で。
っていうのは感覚の違いであって私はウォーキング中だって
タオル巻きしたくないよ。だからウォーキング中で
スポーツウェア＋タオル巻きだってみっともなく見えるってこと。
だから読解力がないというより感覚が違うだけ。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 03:20:22 ID:P/faylvj

夜中に楽しいなwww

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 03:23:23 ID:M+d7Umar

ただ、みっともなく見えようが自分がいちばんいいと思うスタイルで
続けるしかないでしょ。
私のやり方だって人から見たらこっけいに見えるだろうしさ。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 07:34:26 ID:Oz5GgSYu

デブがいくら日焼け気にして
真夏に厚着して歩いて
美肌キープしても
だだの汗臭い白豚じゃん。

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 07:40:35 ID:23l9ImOw

なんでそんなこと言うの？
皮膚癌とか、紫外線対策を馬鹿にしないほうがいいんだよ。

それに痩せた時に美肌か汚肌かの違いは大きいし。

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 08:05:25 ID:Oz5GgSYu

黄色人種なめんな。
もともと紫外線には強いんだよ。
それよりそのデブほっとくと
すぐ糖尿病になるぞ。
糖尿病には弱いからな、黄色人種は。

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 08:37:38 ID:Boc/rIpc

紫外線とか気になるならウォーキングの所こなきゃいいじゃん！

肌＞体形の人はジムでウォーキングでもしとけば？

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 08:49:29 ID:WtDneVsc

てか、そんなに気になるなら日焼け止め塗っときゃいい話だろ
いつまでグチグチ言い争ってんだよ。

いちいち豚だの文句つけてる奴はなんなの？

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 08:58:17 ID:ylXLxnYL

ぶ・ブタｗｗプッｗｗ

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 08:59:18 ID:WVC5TQDu

荒らしは暇人なのでｽﾙｰでお願いします。

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 09:20:27 ID:lXJeIt/R

いちいち散歩中の人をしっかり頭に叩き込んでる人なんていません。
自意識過剰です。人の目など気にしないで歩いた方がいいですよ。
そもそも人の目を気にするくらいなら太ってなどいません。

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 09:34:45 ID:vrqONkg8

ウォーキングプロのみなさま初めまして
通勤がてら毎日30分×2、20分×2歩きはじめましたが、
脂肪燃焼的には連続して歩かないと効果薄いでしょうか？

まだ数週間ですが体重はほとんど減らずに体脂肪率が減ってきてます
これはこれで嬉しいのですが体重落としたい。。

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 09:37:10 ID:HdhFZdON

>968-969
やっぱり慣れない頃ってなるものなんですね、靴擦れ。

今まで通勤時に履いていてすっかりはき慣れてると思ってたけど、(ｸｯｼｮﾝ性高いｽﾆｰｶｰ)
ウォーキングで長時間歩くのはその靴では初めてで、靴擦れできて痛いやら吃驚やら。
靴下とか紐の締め方とかいろいろ対策練ってみる。

今まで半年ほどジムの歩行ﾏｼﾝしてたんだけど、暖かくなって外に出始めてみたら
景色変わるし(当たり前だけど)色んな所行けるし、楽しいんだね。歩くの好きになったよ。

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 09:37:28 ID:wnqClUVv

2時間歩いてきました＠23区
今日は19度まで上がるらしい(;´Д`)ﾊｧﾊｧ

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 09:44:24 ID:KkCLSbW+

昨日買ったエア・ブレスっていうウォーキングシューズを履いて歩いてきた
なんかスースーする…

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 09:48:48 ID:Tt4uhCcc

ゲット

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。