新春】ウォーキングにハマってしまった人48km目

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
■前スレ
【新春】ウォーキングにハマってしまった人47km目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199013020/

●関連スレ
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆3足目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193791818/
ウォーキングを続けるスレ～その１８～
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1192233086/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット4週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/
ヴァーチャル・ウォーキングで世界一周
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193383420/
【歩数計】今日歩いた歩数を報告するスレ【万歩計】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191243833/
歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187866618/
【ウォーキング】 万歩計　歩数計について語るスレ
http://hobby10.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1080446281/

★ウォーキングを始める方へ

・ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

・グーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=

・ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/

・距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
http://www.mapion.co.jp/route/

・健康ウォーキング
https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
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夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）

イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！

それでは、気をつけていってらっしゃい！
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 09:23:43 ID:47pKNLHE
さて、今日も１万歩行ってくるかな
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 09:43:21 ID:ePrGhIAb
>>1-2乙
1万キロ頑張って
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 09:49:31 ID:Ztq0rLsC
今日もコツコツ６５分歩いて来たよ。。。
氷を割りながら歩いたら楽しかった(^o^;　＠静岡
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 10:11:07 ID:kV7587Sw
きのうは風邪が強くて猛烈に寒かった。汗をかくそばから風邪で蒸発して
しまっているらしくて、歩いているときはほとんど汗をかいたという実感
がなかったけど、終わって家に帰ってきたら汗がどっと出て実感できた。

6 ：5：2008/01/25(金) 10:12:22 ID:kV7587Sw
>>5
×風邪
○風
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 10:50:35 ID:2fAYVQNN
2時間ウォーキングしてきました。今日も風が強かった。＠23区
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 12:07:39 ID:URb9udnD
六甲から神戸まで三時間歩きました
最近運動不足だったからね
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 13:30:29 ID:IiJMKP87
>>8
３時間！すごい！
お疲れさまでした。
休みながらなら大丈夫だけど、３時間ぶっ続けで歩くのは相当疲れるわ。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 14:22:04 ID:E3S1GeO0
また雪降ってきた
夜歩きに出る頃にはやんでくれ～
大阪
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 14:32:10 ID:1PimkEds
1時間歩いてきたけど追い風参考状態＠東京
晴れて風が強いせいか富士山がよく見えたよん。
週末は休足日でっす。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 15:54:00 ID:heBTgK/d
午前中に片道40分を往復してきたけど、寒風のせいで激しく耳が痛かった。＠三重
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 16:02:20 ID:iqkdpCv6
2時間、歩いてきました♪
本当に風が強くて大変だった。今、ココアを飲んでホッと一息ついてます。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 17:25:22 ID:pxLmoUAB
今の時期はニットキャップまたはイヤーウォーマー必須でしょう。
あと、鼻水処理用のポケットティッシュもｗ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 18:52:08 ID:QeJAQsLj
鼻水すっげー出るよねw　ポケットティッシュ2袋じゃたりねえ

今日も夕方一時間行って来た@北関東
最近はラジオドラマ？聞きながら歩くのが楽しい
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 19:00:09 ID:ub9NCecj
最近急に冷え込んで、風邪の症状が悪くなった
歩きたいけどなかなか体が動かん 明日病院いくか…
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 19:58:25 ID:ZVjhN/2O
今歩いてきたよ　かなり冷え込んでるよ＠徳島
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 20:45:25 ID:jaCrxcCs
>>1
乙＠モロッコ
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 20:52:26 ID:iqkdpCv6
1時間、歩いてきました♪
寒いですね。
昼間と違って風がないぶん歩きやすかったけど、寒い。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 21:15:08 ID:irn5vkrA
半身浴でのぼせるくらいぬくまってきた。
ちょっくら今から1時間6km行ってくる。　ﾉｼ
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 22:16:18 ID:s/1ABY5q
自分的には頑張ったと思う。
このスレ的には大したことないかもしれんけどｗ

1kmを4回歩いて4km行ってきました。(自宅から最寄駅、駅から目的地で)
自宅から1時間の距離だったし、ウォーキング始めてまもないのでちょっと躊躇してしまいこんな感じになってしまいました。

自分はなんか目的地とかあそこに寄りたいとか動機がないと歩けないなぁ…(´･ω･`)
みなさんはすごいですねぇ、見習わないと。

なんか気のせいか股関節が柔らかくなったかな？
交通費を払うのが悔しいと思うこの頃。今日は非常に悔しかったです。。
そのうち1時間歩けるようになるぞ！＠千葉

長くなってすみません…
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 22:35:42 ID:wIc7MVjD
予告通り1時間6k行ってきた。
10時過ぎくらいから無風になって歩きやすくなってﾖｶﾀ

>>21
始めたばっかで4km歩けるのも凄いとｵﾓ
私は始めた頃2kmも歩けなかったよw
楽しく歩ければそのうち距離も伸びるようになると思うから
気長に楽しみましょう。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 22:45:10 ID:pxLmoUAB
>>21
> 自分はなんか目的地とかあそこに寄りたいとか動機がないと歩けないなぁ…(´･ω･`)

目的地を決めてるわけではないけど、なんかしら寄るところは必ずある。
今日は電器屋で新型のマッサージチェアに座ったら、店員がウザくて
ウザくて、心理的マッサージ効果がすっかりリセットされたｗ
もうすぐ年度末でノルマかなんかで必死なんかね？
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 22:45:53 ID:uT/hhdhw
みなさん体重どの位ですか？ちなみに俺は105キロあります…。三月末までに85キロ切りたいので昨日からはじめ、一時間歩きました。92、3キロになったらジョギングにきりかえようかと。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 22:54:31 ID:DqvEzmTX
歩いてたら途中吹雪きになって頬が冷たかったよ～＠札幌
でも１時間頑張ったぞ！！

>>24
92.3kgでジョグは早いんじゃないか？
そもそも105ｋｇでｳｫｰｷﾝｸﾞも足膝に負担かかりそうだなあ
最初は10分とかから始めて、食事制限も並行して
徐々に歩く時間を延ばしたらいいと思う

自分もそうしたんだけどね
97ｋｇｽﾀｰﾄで食事制限で92ｋｇそれから少しづつｳｫｰｷﾝｸﾞ
約8ヶ月目、今は75ｋｇでつ
吹雪の中も頑張ってます
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 22:58:22 ID:muGVS9ld
>>24
膝壊しちゃうよ・・・
足首もヤラレちゃうよ・・・
ほぼ間違いなく・・・
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 23:22:32 ID:uT/hhdhw
>>24>>25
アドバイスありがとうございます。やるからにはきつくしないと自分的にいけないと思ったので。膝には気を付けます。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 23:25:23 ID:uT/hhdhw
すいません。>>25>>26でした。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 00:04:50 ID:zdsppTEx
歩いてきた。忙しくてなかなかまとまった時間が取れないよ。＠愛知

>>27
あんまり厳しくすると続かなくなる原因になるから気をつけてね。
ゆるくてもいいから続けることが一番だからね。
私は85ｋｇから始めて今73.5ｋｇになった。
たまに間食とかもするし疲れてる時はサボるっていうゆるいダイエットしてる。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 00:15:40 ID:LUrSTQca
>>29
ありがとうございます。とりあえず、85キロまで落として、あとは緩やかなぺースで、と思ってます。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 00:33:54 ID:gCNCOts3
ついに土曜日がきたぞ（･∀･)ｖ
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 00:41:06 ID:WPR1UAT1
いい匂いの女の子がいっぱい歩いてるといいなぁ
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 00:51:06 ID:+O0TQNkc
>22
レスありがとう。
そっか、このまま楽しめて歩けたならいつか1時間なんてあっという間ー！な瞬間が訪れるんですかね。
うん。頑張ろう！
褒めてくれてありがとう！

>23
レスありがとう。
そうか、なんかしらでも決めてるんですね。
なるほど！
電気店の店員はウザいですよね～。ちょこまかちょこまか…追い払っても違う人がついてくるしｗ

>24
私と似てます…考え方。
私もやるんだったらと、気合い入っちゃってその内ジョギングなんて考えてました。
だからレス見てびっくりしましたｗあれ、いつのまに自分が…みたいな。

私は88kgからのスタートです。私もみなさんのおっしゃるようにのんびり行きたいと思いました。
このスレは餅があがるなー。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 01:05:50 ID:LUrSTQca
>>33　こちら新潟なんですが、お互い風邪、怪我に気を付けましょう。
みんなでがんばれるといいですね。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 07:04:40 ID:lyDuwwv/
今歩いてきたよ　無風だけど寒いねーー＠徳島
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 07:24:17 ID:9Kf1csMa
皆様お早う。
今日も朝から1ｈほど行ってきました。
多少雲が出てますが、風も弱めでいい感じでした＠静岡西部
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 08:03:26 ID:1WDDTXpY
おはようございます。今日からウォーキング始めました!
下半身デブを解消したくて始めたけど
1ヶ月くらいでどのくらい効果が出るもんなんですかね？
ちなみに１７０/６０の♀です
普段よっぽど運動不足だったのか今１時間歩いてきたのに汗かかなかったw
全然暑くならないorz代謝悪すぎだ・・・
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 08:38:16 ID:NIrqJnA9
>>3
1万ｷﾛって、お前>>2を殺す気かｗ
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 08:40:48 ID:NIrqJnA9
>>37
代謝量、食事量、ペースで違う。
つべこべ言う前に1ヶ月歩いてみろ。答えはそれからだ。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 08:43:07 ID:laVCd+x7
-9度　鼻毛が凍ったよ　＠長野
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 09:23:37 ID:8o8absg/
テンプレの健康ウォーキングに登録してみた。
週間ランキングとかあってモチがあがりそう。
とりあえず四国一周をめざす。　@愛媛
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 13:25:46 ID:OQaDQhiw
俺ニートでほぼ毎日六時間歩いてたけど、一年で三キロしか痩せなかった。その代わり、上半身はﾋｮﾛﾘだけど下半身はﾗｸﾞﾋﾞｰ選手並に太くなってた。
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 13:28:06 ID:n7swM0UU
みんな歩く前の準備運動ってどの程度やってる？
私は自宅でラジオ体操の真似事してから出かけてます。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 13:40:40 ID:e5/GAn+5
　　　>>42
　　　　J　（ﾟДﾟ　）
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 14:03:32 ID:0K5PpXj3
今日もコツコツ９０分。。。
昨夜の激食いした自分を戒めながら歩いてきました。
＠エコパ近辺
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 14:19:08 ID:PAElgqp5
>>42
どう考えても食い過ぎｗ
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 14:49:00 ID:9lX64psZ
歩いてきた＠愛知
寒いけど天気いいと気持ちいいね
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 17:51:43 ID:Bkg7tyOh
土手歩いてると、ワンコを沢山見れて癒されてイイ！しかし寒い。
＠長野
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 21:49:21 ID:y0UObyO1
2時間、歩いてきました♪
これからご飯です。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 22:14:19 ID:hR9Zzyjh
テンプレの地図と消費カロリーのサイト面白いね。
いつも四キロを40分で歩いてるんだけど
これだと一時間超えになってる。
かなり早いんだろうか。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 22:31:54 ID:eTHkTXGi
>>50
右上の「カスタマイズ」で速さは変えられるよ。
そこで計算したら今日は７ｋｍか・・・一万歩行かず。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 00:55:56 ID:aFyRa6jG
ブレスサーモがいいよ(^o^)って教えて貰ったから買ってみた！
風邪ひいてしまってウォーキング時にはまだ着てないんだけど
寝るとき着てみたらすげー暖かかった(＾＾)ﾉｼ

ありがとう！
早くも治してウォーキングがんばります
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 01:37:53 ID:7O/aW9tv
ウォーキング以外にも筋トレして目一杯疲れたはずなのに、夜ニンニクを
食べたら目が冴えて寝られなくなってしまった。_|￣|○
このままだと早朝ウォーキングができそうにない。
ニンニクは夜食べるのやめたほうがいい　ー　今日の教訓。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 09:42:25 ID:BXo6abO7
今歩いてきたよ　今朝は暖かいね＠徳島
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 10:28:39 ID:cgtGT6Da
2時間歩いてきた。＠23区
道路で歩きたくないと駄々をこねてゴロゴロ転がっている犬がいてワロタ。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 11:46:27 ID:7v0ut9y3
(`Д´∩
⊂　　 (
　 ヽ∩ つ
　　　〃〃
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 15:44:28 ID:BXo6abO7
午後の部歩いてきたよ　気持いいね＠徳島
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 17:31:09 ID:VEQqvu/h
>>51
㌧。自分では歩いてるつもりでもそうでもないね。
もっと頑張らないと。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 17:46:23 ID:tihN1+Iy
出遅れて50分くらいしか歩けなかった
今日は歩きやすかったなー。もっと早めに出られればよかったのに
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 18:13:27 ID:dDF5tb3x
みなさん始めてから
どのくらい痩せましたか？
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 18:36:13 ID:cgtGT6Da
>>56
まさにそんな感じだったｗ

>>60
20キロ
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 18:42:46 ID:SjEeKMON
④ヵ月みっちり歩いて⑭㌔㌘痩せました(^^)v
今日もコツコツ６０分歩いて来たよ。。。＠静岡
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 18:47:07 ID:F8PWHvRq
８０００円で一ヶ月３ｋｇから５ｋｇのダイエット方法教えます。
栄養面、美容面心配要りません。
有料[email protected]
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 18:54:26 ID:/9/JfRtr
4ヵ月で5キロ・・・皆すごいな。でも体脂肪は－17％です
65 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 20:02:10 ID:ZogU9Mok
昼間BBQパーティーで食べ過ぎたからちょっと長めの3時間ウォーキング。
ワンコと共に疲れた～＠オーストラリア
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 20:09:52 ID:ZhyyxmK4
8ヶ月で5kg位かな。
やっぱり、食事制限もしなきゃ駄目だね。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 20:29:57 ID:E8HJ1Gmk
6ヶ月－15kg　体脂肪は15％減った。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 20:33:11 ID:tihN1+Iy
半年で大体-12kg
食事制限つきで効果てきめんだった
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 20:38:11 ID:9F02H/8s
nike ipodを買ってウォーキングに使ってます。

距離設定５ｋｍを５０分で歩いてきました。
寒かった＠千葉
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 20:55:23 ID:5rtazYCU
３回に分けて18キロ！天気が良かったので海沿いも久しぶりに。
いい１日でした。
日曜は歩いている人が多いから、つられて頑張ってしまう。
３回目はやわらかいエア入りシューズで一応足を気遣った（つもり）。

>>52
私もブレスサーモのウインドブレーカー上下を最近手に入れた。
評判どおり、薄いのに驚くほど暖かいですね。
山関係でよく聞いてた名前だったけど、ちょっとしたカルチャー
ショックでした。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 20:56:53 ID:KihSbHv0
そろそろ夜の部行ってきます！
皆さんすばらしい結果を残してスゴい。
食事制限を改めて頑張ります。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 21:49:20 ID:bT3Kdlt3
音楽聞きながらだと結構歩けるよね
夜はちと怖いけど。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 22:04:01 ID:SjEeKMON
食事制限はキツいから最近モチ下がり気味。。。
ウォーキングは毎日ちゃんと続いてるけどついつい食べ過ぎ傾向にあるorz
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 22:19:15 ID:7xXpc91N
ダイエットは日頃の生活習慣と食事内容の見直しだと思うんだ。
「○○は食べちゃダメ」とか制限するより、ちゃんと栄養バランスを考えると
自然に一日の総カロリー数も少なめになってくるし、ストレスも少なくすむ。

と、ウォーキング歴5ヶ月17kg減量した私が言ってみる。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:02:42 ID:jpiiFBZX
やっと正月太りが解消されてきた(;´Д`)
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:05:23 ID:TgvpvNNL
2時間、歩いてきました♪
皆さん、凄いですね！
ちゃんと食事制限してて。
私は、食べることが好きなので、食べても太りにくい身体を作りたくてウォーキングを始めました。
今年から始めて、そんなに月日は経ってませんが、ちょっとキツいと思ってたスカートが全然キツさを感じなくなりました。
これからも頑張ります。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:14:42 ID:6u/VipPi
体重の減少だけ？を
考えると、難しいよね…

自分も一年とちょっと、
ほぼ毎日１日６～７キロ　実行してるけど、やる前に比べてマイナス４キロ。

食事制限はしてないけど
自分なりには、バランスなんかを気をつけてる。

でも、久しぶりに会う人 ほぼ全員に『痩せた！？』とか『締まったね！』と 言われると、やっぱり
モチベーション上がるね！
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 02:50:13 ID:P3+WF8Py
どんな格好でウォーキングしていますか？
私は、デニムを履いて普段着で遣っています。
靴NIKEですが、紐無しで革靴に見える様な格好です
知り合いと会っても、お茶行ける様な感じです。
ウォーキングするぞーで、ウォーキングの時間として考えないのが私流です。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 03:10:42 ID:qp9zjJ0J
ｸﾁｬｧ・・・・ウォーキングいいですよ。自分の場合は漫画読みながら健康的に歩いてます。
最近はウォーキングしないと気持ち悪くて。ほんとうに良い趣味をみつけました。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 05:20:05 ID:rzY113/R
はやく起きてしまったので40分ほど歩いてきました。
新聞配達の方おつかれさまです。と心の中でささやきました。
ウォーキングのときの格好は、ウインドブレーカー（上下？）。
手袋にみみあて、ナイキのシューズですね。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 05:21:07 ID:rA1kkjRR
今から取りあえず犬の散歩行って来ます。
ウォーキングは仕事終わってからの夕方にやります。
布団から出れねぇぇぇ―――！！！
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 07:02:50 ID:VZ6g6tbL
今歩いてきたよ　今朝も無風で歩きやすかったよ＠徳島
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 08:37:33 ID:3B3gtivY
どうもまともに歩く時間ためのまとまったがとれないなあ＠愛知
最低限は歩いてるけどもっとちゃんと歩きたいなあ
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 10:21:12 ID:TcNKFbJi
2時間歩いてきました。@23区
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 10:56:53 ID:0DB8PN9t
道の真ん中を歩くなババア
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 11:23:36 ID:K+y2ra+A
まだ24なのに高校生の父兄に間違えられたorz
正月は大学受験生に間違えられたのに…
ウォーキングで気持ちよく若返ろう…
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 11:38:07 ID:+SlHgmJ+
昨日マラソンでコケた人見て感動した。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 12:00:49 ID:qxbMnDqr
>>87
メディアは持ち上げるが、ペース配分、自己管理出来ないただのバカ。そしてそれ見て感動とか言うバカ。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 12:18:06 ID:1ULlACsz
>>88
はいはい冷静に物を見る自分カッコいい
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 12:20:02 ID:qxbMnDqr
>>89
誉められちった⊂((≧⊥≦))⊃ｷｬﾊ
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 12:24:18 ID:GDseXRyj
>>88
同感。「マラソンをなめてる。ただの目立ちたがり屋」と言われても仕方ないと
思う。
---------------------
監督は「脱水症状による貧血」「スタミナ切れ」と言った。ただ、その原因が
マラソンの適性不足か、準備不足かと問われれば後者を指摘せざるを得ない。
通常の選手が３～４か月の準備期間をかけるのに、福士は約１か月で、多くの
選手がスタミナ作りに４０キロ走を取り入れるが、福士は３０キロが最高。
ペースダウン後の異常な発汗と荒い息づかい。〈常識破り〉の結果を求めての
〈常識破り〉の調整法は、結果に結びつかなかった以上、「無謀」と評価され
ても仕方がない。
---------------------
※読売新聞から抜粋


92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 12:57:26 ID:0V8z5bMC
デブダイエッターなんかにバカ呼ばわりされるマラソン選手かわいそう
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 12:59:36 ID:Y1vNzdOP
デブダイエッター以上のバカなんだから当然でしょ。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 13:14:10 ID:qxbMnDqr
>>92-93
デブダイエッターってバカなんだ。
バカはデブダイエッターってことなんだね。
じゃあんたらもバカなんだ！！！！
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 13:22:24 ID:Y1vNzdOP
>>94
その中でもお前がダントツでバカだけどなｗ
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 14:03:24 ID:SGxF9L8d
もういいじゃんみんなバカでｗｗ
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 14:13:00 ID:N9tqvPXr
バカはあの下着屋の監督。最下位になった時点でやめさせないのはバカ。完走の達成感の為にやってる訳じゃないのに。

年齢考えたら北京の次の五輪マラソンだって考えられるのに、わざわざアスリート生命短くさせるようなことさせるな。

やっぱり日本のスポーツは休むこととか途中でやめることとかは「悪」とされるんだな。

部活の合宿の時、しんどいのに休むこと言い出せなくてぶっ倒れた女の子思い出したわ。
その直後に監督「キツかったら無理しないように」って。
おせーよ。


って盛大にスレ違いすまぬ。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 14:15:42 ID:d2q6dUoc
>>96の大岡裁きがお見事
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 14:20:19 ID:qxbMnDqr
>>95
バカよ（´・ω・｀）

バカな私はバカなあなた達相手にバカな話でバカな福士をバカにしてバカにバカと言われるバカよ。そんなバカを相手にしてしまったあんたはもっとバカ。

(｀∀´)バカばっか
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 14:41:01 ID:+SlHgmJ+
皆さんいろんな意見があるんだね。
コケた人見ると笑ってしまう自分があの映像見てここに書いた訳ですが。
人それぞれって事で。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 15:04:28 ID:T+SI2JXy
よし、これから皆バカみたいに歩きまくろうか
とりあえず20km行ってくる
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 15:15:25 ID:ZkW7n9CW
つーか、監督は完全なマラソンド素人だろ。
初めてのマラソンで最初から集団から抜け出してどうすんの？
ゴール近くまで集団で粘って最後に彼女のスピードを生かすってのが
セオリーだろうが。

感動とか言っている人がいるけれど、脱水症状で意識もなく命さえ危うい状態だぞ。

監督にあまりに腹が立ったので言わせていただきました。

ではウォーキングを楽しみましょう。


103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 15:27:41 ID:P3+WF8Py
低脳がＰＣ触りだすと、人間らしさに欠ける。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 15:48:57 ID:cuiHd021
「馬鹿になれ」byアントニオ猪木

とりあえず二時間行ってくる。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 16:14:41 ID:p3A+WMJC
2時間、ウォーキングしてきました♪
今日から何時間歩いたとか腹筋何回したとかを手帳に書いて記録しとこうと思います。
挫けそうになった時に見直して、また頑張れる様に！
ちゃんと継続していけますように。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 16:23:53 ID:ocVbaBRr
バスト、ウエストの記録もよろ
胸から減るのはホントウ？
わたしも今日からつける！胸なくなったらやだなあ
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 16:29:47 ID:GDseXRyj
確かに福士より指導している永山監督に問題があるな。
有森裕子も「準備不足は福士本人というより、周囲の判断が甘かったのでは」と
言ってる。競技場に入ってからのことは憶えてないと言ってるから、脳貧血による
意識障害も起こしてたんだろう。
監督も見ていて脳貧血だと分かったなんて言ってんなら、強制的にやめさせるべきだな。
危険だよ。少なくとも脳細胞がたくさん死滅してしまったぞ。

脱水症状から脳貧血を起こすような時は、血栓もできやすい状態になっているから
ほんと危険だ。

教訓。しっかり水分補給取ってウォーキングしよう。歩いていて体調悪くなったら
無理せず、タクシー使ってでも家に帰るか、病院に行こう。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 16:47:18 ID:e28+lf2B
初日から張り切って2時間歩きました！もう帰宅するなりヘロヘロ…。
信号待ちの時も足踏みしたいけど、なんか周りの目気にして出来ないorz
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 16:59:13 ID:auR622F2
本日もウォーキングお疲れさまです。
ところで、アンクルウエイトを着けて歩いている方はいますか？
最近物足りないけど時間もそれほど取れないので少し負荷をかけて歩きたいのですが、
ウエイトを着けて歩くと故障しやすい等マイナス面が大き過ぎるでしょうか？
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 17:03:58 ID:p3A+WMJC
>>108
最初から2時間は、凄いですね！
私なんて30分からでしたよ。
無理なさらないで自分のペースでウォーキングを続けて下さいね！
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 17:49:39 ID:HS9rTcxp
前スレで　ジャージではなくてシャカパンにしてみては・・・と
教えてくださった方、ありがとうございます！

運動いままでまったくしたことなかったので初日に４０分、
今日２回目ですが１時間ちょい歩きました。帰ってきた途端に雨＞＜
明日も雨みたい。雨の時は家で筋トレにしようかと・・・でも
筋トレ苦手なのでちょっと憂鬱です。晴れてくれー
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 18:41:39 ID:NV06o47e
今までROMってたけど､ｳｫｰｷﾝｸﾞやﾗﾝﾆﾝｸﾞで自分が思った｢何か幸せ｣な感じ…みんなも持ってる気がしたから今日から書き込みする｡
今日は10ｷﾛ弱を1.5h歩いてきた｡寒くて足があったまるまで時間掛かったけど楽しかった｡明日も歩けますように＠愛知
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 18:56:08 ID:TcNKFbJi
明日はなんか雨or雪っぽい＠23区
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 18:57:35 ID:qxbMnDqr
>>106
胸なくても変わらないよヽ(´▽｀)ﾉ
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 19:17:19 ID:S+V2Urjt
運動するのいつも挫折してしまうが、２日前からまた始めてみた。
目標は毎日歩くこと。

ここの人達はそれを何ヵ月も続けてるみたいですね。リスペクト…

私は運動不足で代謝が低く、一時間歩いても太ももがキンキンに冷えてます。皆さんは帰ってきて体触ると、ぽかぽか暖まってますか？

冷え症改善できるといいな。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 19:31:27 ID:ocVbaBRr
>>114
タレチチ
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 19:38:05 ID:qxbMnDqr
>>116
お・ま・え・が・な

ｷｬﾊヽ(*´∀｀*)ﾉﾍﾟﾁｬﾍﾟﾁｬﾍﾟﾁｬﾍﾟﾁｬﾍﾟﾁｬﾍﾟﾁｬﾍﾟﾁｬﾍﾟﾁｬﾍﾟﾁｬﾍﾟﾁｬﾍﾟﾁｬﾍﾟﾁｬﾊﾟｲﾊﾟｲﾊﾟｲﾊﾟｲﾊﾟｲﾊﾟｲﾊﾟｲﾊﾟｲﾊﾟｲﾊﾟｲ
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 19:46:06 ID:ocVbaBRr
なんだこいつ
ただの粘着荒らしか、スルーしまつ

みんなスマン。さっ歩いてこよっと♪
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 19:55:41 ID:GDseXRyj
マストな新サービスを発見しました。
http://k-tai.impress.co.jp/cda/article/news_toppage/38207.html
http://www.kddi.com/corporate/news_release/2008/0128a/besshi.html

携帯のGPS機能を使って、移動距離を算出、消費カロリーも計算してくれます。
地図も表示される。ライト会員なら無料だそうだ。ライト会員の定義がわからんが。
auだし、タダなほうをやってみるか。有料でも月額105円だそうだ。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 19:56:51 ID:qxbMnDqr
>>118
夜道は気を付けるんでつよ







オッサンと間違われないように、ねっ！

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 20:01:39 ID:WC1hpkw/
米食べすぎたorz 歩いてきまつ
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 20:26:07 ID:OWkT61XI
片足に１、５ｋｇ付けて歩いてるが悪くはない。

ただ、ウォーキングの途中で突然に今日は走ろうかなとか、歩き過ぎて疲れた時に外せないのが欠点。
外しても持ち歩かなきゃいけないもんね。


まぁ、アンクルウエイトは達成感が出やすいので頻繁には使ってる。
効果があるかは知らんｗ
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 20:33:21 ID:52VsAwG1
>>111
お・・・始めたんですね
少しくらいの雨なら傘さして歩くのもいいかも・・・
濡れてもいい靴でいかないとダメですけど・・・
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 21:57:50 ID:0LJz3FOf
初めての書き込みです。
私は埼玉なんですが、専業主婦なので、
10時ぐらいから電車に乗って知らない街を3時間2万歩を毎日歩いてます。

石神井公園や新宿御苑も広くていいけど、小さな私鉄の駅に降りて迷いながら歩くのが大好きなんです。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:00:56 ID:rA1kkjRR
電車賃もったいないなぁー
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:03:16 ID:cKBlJ6l/
>>125
そうケチケチすんなよ貧乏人
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:11:42 ID:0LJz3FOf
体を壊して退職したから、今は退職金を遣って電車に乗り、
知らない街で一人ランチして社会復帰を目指しながらウォーキングにもハマっちゃってるんです。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:13:40 ID:OWkT61XI
狭山湖多摩湖のサイクリングロードを歩くと吉。
西武球場駅から近い。

ちなみに全部回ると３時間。アップダウンもかなりあって軽く死ねるｗｗｗ
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:16:30 ID:ksceme6C
俺も今日から始めたけど、夜道が怖くなって１０分もしないうちに帰ってきたぜｗ
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:17:36 ID:cKBlJ6l/
>>129
音楽プレーヤー持ち歩けばおｋ
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:23:42 ID:0LJz3FOf
西武線ですね。
西武新宿線では、川越や所沢や東伏見等々歩いたけど、今度は球場も辺りにを歩いてみます。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:29:36 ID:0LJz3FOf
球場辺りも歩いてみますと書き込みたかった…｡｡｡
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:31:02 ID:AH6Yq0DC
>>129 朝行けばいいんじゃない
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:41:58 ID:qxbMnDqr
大変でつ(～゜Д゜）～
三時間もたつのに>>118の乳無しが帰ってきません！

夜道でオサーンと間違われたか（´・o・｀）
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:44:13 ID:3B3gtivY
最近忙しくて疲れ気味だからかなり軽めに歩いてきた＠愛知
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:49:39 ID:6m5RoGZY
>>78
格好はいろいろだけど、汗冷えしない下着と歩くのに適した靴にしてる。
旧モデルのブレスサーモTシャツ40％オフでゲット～。

>>115
体が温まらないまま歩くのは脂肪燃焼の妨げにもなるし、故障の原因にも
なりかねないので、下にタイツ履くとか対策したらどうかな？
自分は歩き始めて5～10分でポカポカになる。汗かくくらいに。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 23:06:36 ID:QbXKQiUy
>>119
帰ってきて、こりゃーいいもの発見。さっそくと思ったら、31日からだったのねorz
早とちりしてしまった…
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 23:55:02 ID:w1RJAOjJ
>>119
ttp://www.au.kddi.com/ezweb/service/sports/run_walk/index.html
↑のページの「■ご注意」ってとこの一番下に[別途パケット通信料がかかります。]
って書かれてるのが気になるんだけど、ソフトをダウンロードするのに通信料がかかる
って意味なのかソフトを立ち上げて計測中に通信費がかかるのかどっちなんだろ？
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 00:21:10 ID:hFz3FT1H
スレ違いもはなはだしいｗ
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 00:29:41 ID:s81kaG+G
>>138
アプリのDLは1回だけだし、パケットかかってもたいしたことない。
たぶん、GPSで位置情報を取得するときにパケット料金取られるんだと思う。
常時取得するのではなく、一定時間毎にするんだろう。

auに聞いてみないとわからないけど、同様にGPS情報を取得するauの
EZナビウォークの場合のパケット料金は目安として500ｍで55円くらいだそうだ。
これと同じくらい掛かるとすると、5Km歩いた場合550円も掛かる。
月に20日使ったとしたら、550円×20＝11,000円だ！

便利でもパケット料金安くないと使えないな。EZナビウォーク並みだったら
がっかりだ。

いずれにせよ、明日auに聞いてみて、ここで報告する。それまで待たれたし。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 01:10:29 ID:xti6aI7k
定額で通信料金は関係ないが、
携帯古くて電池切れの方が心配な俺。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 01:20:10 ID:D9ABQ9o5
天気予報で夜遅くに雨が降るようなことを言っていたので
夕方からちょっと遠くまで歩きに行っていたら、夕方なのに突然雨が降ってきた
しょうがないので帰りはバスに乗って帰ってきました・・・財布持っていて良かった
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 01:40:20 ID:DzTzDy8q
>>140
>550円×20＝11,000円だ！
えらいこっちゃｗ
ウォーキングどころか値段が気になって早足になって帰ってきそうだねｗ
カロリー計算してくれたり毎日のログが残せるならモチベーションも上がるし
期待してるんだけどね

>>141
GPS使うと電池の消費が早いしLISMOと同時に使ったらえらいことなるね
ってかそれ以前に古い携帯だとソフトが対応してないと思う・・・
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:11:16 ID:SdMgfNUc
新機種売るための目玉っぽいから
旧機種ではつかえないアプリなんじゃないのかな？
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:31:32 ID:xti6aI7k
('A`)
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 03:31:40 ID:qHfE2GB6
貧乏人でケッコーだよ
本当にネット内だけは偉そうだなー金持ちは違うね
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 06:16:18 ID:dgINYEu1
今朝は雨だよ　休足日にするよ＠徳島
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 07:01:03 ID:jGNH1kc8
>>124
俺もフラリとバスに乗って2時間位歩いて帰ってくるのよくやりますw
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 09:13:01 ID:3QKHR9SP
おお、auさんやってくれた！　
万歩計＋心拍計＋au携帯でオレのウォーキング・ランニングライフがばっちり充実する予感
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 09:20:46 ID:AhGlpDHC
予報がはずれて太陽出てきた＠東京

>>85にドキ土器
隅っこ歩いてこよう
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 10:02:38 ID:cBYPREhh
ウォーキングの力はすごい。
結構深刻な悩みについて考えながら歩き始めたんだけど、
歩き終わる頃には自己解決してた(^O^)
外の景色見ながらもいいけど、自分と向き合う時間ができるのがいいよね。
早く春にならないかな～
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 10:08:57 ID:DLkLWlRS
あ～あ、久々にもちあがってウォーキング再開したら、うんこふんずけちゃった～！挫折の予感・・・。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 10:20:01 ID:z28m+On6
2時間ウォーキングしてきました。＠23区
雨が降ってなくてよかった。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 10:31:35 ID:s81kaG+G
auにSmart Sportsサービス利用時のパケット料金について聞いてみた。
まだ、詳しい情報が現場におりてなくて料金そのものについてはまだわからないとの
ことだが、どの時点でパケット料金が発生するかはわかったのでご報告。

アプリを起動してウォーキング（ランニング）を開始した時点でGPS測位を行うので
このときパケット通信を行いパケット料金が発生する。　その後の自動で行われる
GPS測位時にはパケット通信を行うが料金は発生しないとのこと。これはありがたい。

ただし、地図を表示させいま自分はどこら辺歩いてるんだとチェックする場合、地図
情報の取得にはパケット料金が発生する。
だれかも定額だからパケット料金の心配ないと言ってたが、おれの場合もW定額なので
どんなにパケット通信をしたとしても4,200円以上はかからないことを思い出した。

いま使っている機種はSmart Sportsに対応していないから機種変しないとだめだけど、
W定額という強い味方がいるならやってみるか。

使ってみたらまた報告するよ。

※au Smart Sports「Run&Walkアプリ」対応機種
W61SA、W61T、Cyber-shot？ケータイ W61S、W61CA、W62SA
W61H、W61P、W61K、W53CA、W53H、W53K、INFOBAR 2、W52CA、W52H、
W52P、W51CA、W51H
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 10:32:24 ID:W8TYy3Ko
>>152
運が付いてるって事で頑張るんだ
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 10:36:32 ID:kCF7iKEB
報告乙です。この機能は魅力的だなぁ。ドコモからの変更を考えようかな。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 10:43:03 ID:xti6aI7k
>>154
W33SAの俺
やっぱ駄目だ('A`)
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 10:50:13 ID:XLZCACz9
おれはsymbian携帯だからフリーのsports tracks入れて測位すれば
一円もかからない。地図情報も無料。まあPOI情報がすかすかだけど
十分使えるよ。

ヨーロッパやアメリカなら地図情報はめちゃ詳しいし。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 10:56:23 ID:aX7ohX/O
W32Hの俺涙目
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 11:00:11 ID:cQ/0Komt
>>152
ごみん、片付けるの忘れた。朝からお腹の調子わるかったから。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 11:11:17 ID:s81kaG+G
これに機種変するぞ。
http://k-tai.casio.jp/products/w61ca/

ウォータープルーフ、ワンセグ、おサイフケータイ、5.1メガカメラ、
もちSmart Sports

ウォータプルーフって結構重要だ。以前、ドコモの携帯胸に入れて
ウォーキングしてたら汗で壊れた_|￣|○
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 11:12:30 ID:SVBqcFRx
雨やんでたから50分歩いてきた
みんな２時間とかすごいね。自分は５０分くらいで疲れてしまう
まぁ継続する事が大事だからマイペースに頑張ろう
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 11:44:59 ID:SVBqcFRx
雑炊に初挑戦してみた
ご飯はお茶碗軽く１杯の量なのにありえない満腹感w
簡単だし卵入れるとウマーだしハマリそう
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 11:45:36 ID:SVBqcFRx
ごめんw誤爆りましたww
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 12:20:23 ID:/WHOvzKT
>>163
雑炊に細く切ったダイコンを山ほど入れると更にヘルシーだぞｗｗｗ

更にニンジンやホウレン草なんて入れたら更に(ry
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 13:14:55 ID:oWL8wNYY
ウォーキングシューズ買ってきた
大学が春休みで時間がたっぷりあるから、早速今日からやろう
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 13:33:31 ID:kALa+VYr
10km歩いてきた。

家から3km地点の映画館で映画観て
4km地点のマックでポテトとコーヒー。
6km地点の銀行で通帳記入を済ませ
8km地点のホームセンターで日用品を買い
10km地点でちょうど家に着く。

キョリ測があると色々コースを設定できるから楽しい
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 13:41:54 ID:SdMgfNUc
4km地点のマックでポテトとコーヒー。


だめだめやん
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 13:48:15 ID:kALa+VYr
え。なんで。
おなかすいたから炭水化物と砂糖なしのコーヒーって
なんかまずいのかな。お昼代わりなんだけど。
ウォーキングの途中でお店によってお昼食べるのはいつものことで
ちゃんとカロリーとか考えてるから問題ないと思う。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 13:52:23 ID:kALa+VYr
それともウォーキング中って何か食べるとまずいのかな。
歩いてる時は時速6kmぐらいのスピードを保ってるけど
途中で休みいれると効果ないとか？
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 13:55:07 ID:DzTzDy8q
>>158
小型GPS+705NK青歯で使おうかと思ってるんだけど
誤差の少ない地図情報って無いかな？
ちなみにどこの地図を使ってるの？
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 13:59:35 ID:aX7ohX/O
マックポテトMサイズで420kcalだってさ
食事制限してるとかじゃなければ平気じゃない？
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 14:08:26 ID:AG+Hd1rP
>>122
やっぱりアンクルウエイト良さそうですね！
自分は走る事はないので使ってみます。
体重が減ってきたせいか、自重だけだと物足りなくなってきました。
週末に買いに行きます。
情報ありがとう。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 14:16:39 ID:DLkLWlRS
>>155　ありがとう

>>160　おまいか！犯人は！
許さん。公園で片足脱いで水のみ場で洗ってんの色んな人にガン見されたじゃね～か。
しかも小枝まで使ってくつの裏の溝にまで入り込んだうんちを出すのはどんだけ
大変だったか（泣）
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 14:16:51 ID:kALa+VYr
>>172
うん、Ｍサイズ食べた。
食事制限は特にしてなくて栄養のバランスのみ気をつけて
１食６００～７００㌔カロリーとって特に問題ないかんじできてる。
ポテトで炭水化物はとったけど野菜とたんぱく質が不足してるんで
帰ってきてから魚と野菜スープも食べた。
しっかり食べてまたウォーキングがんばります。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 14:18:01 ID:XLZCACz9
>>171
nokia maps。少なくともヨーロッパじゃ誤差ないよ。無料だし。
けっこうくわしいPOIもあるし。

LD-3Wがけっこう感度良くて、バッテリーや充電器との互換
性もばっちり。今E61で使ってるけど1日なら連続で使えるよ。
パケットを気にしないで良いのは助かるね。

ウォーキングの場合GPSだとどうしても市街地で距離が長
めに出ちゃうし当然av.スピードも高めになるから目安にしか
ならないけど、道には迷わないし確実に元の位置に戻れる。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 14:44:09 ID:9dXdIycm
まだ２回しか歩いていないのに雨が・・・昨日は傘持って歩いたけど
今日は結構本降りで休憩にしてみた。まだ２回なのにｗ
明日はちょっと遠出して難波をうりうり歩いて気分転換してみよ～
今日は家事頑張ります。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 14:50:09 ID:shHvWjKD
フライドポテトを食べて炭水化物を摂ったとか言ってる人の気が知れない。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 14:56:44 ID:DzTzDy8q
>>176
どうやら国によって精度が違うみたいね
とりあえずLD-3Wを買ってみていろいろ試してみるよ
ありがとう

>>177
雨の日は家でショコしてるよ
テレビ見ながらだと飽きないしおすすめ
何もしないよりはいいんじゃない？
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 16:08:46 ID:HZilnCoF
2時間、ウォーキングしてきました♪
雨が降りそうですね。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 16:43:04 ID:9r/6gi9X
マックのポテトは芋に動物性油脂を吸わせたもの。
炭水化物より脂質によるカロリーが多い。
まぁ運動してれば神経質になること無いけど、一応言ってみた。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 18:27:33 ID:wDiXBEVV
ウォーキングする時は、私はあえて一銭も持たない。
買い食いしたり、バス乗っちゃったり誘惑に負けちゃうからさ。
根性なしは、財布もたずにウォーキング！オススメ。
鼻かみテッシュとMP３のみ！
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 19:42:20 ID:okYxwFcn
ウォーキング40分行ってきた。雨降ってたから傘さしてたんだけど途中からやんでたみたいでみんな傘とじてたのに一人だけさしてて恥ずかしかった(つд｀)今後きをつけよう…＠奈良
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 20:11:27 ID:i2OIWhid
傘さしてたって雨降ってるかどうかは分かるべ？
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 20:27:37 ID:dgINYEu1
今歩いてきた　ちょっと時雨れてたよ＠徳島

そのまま　ビリーに突入
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 21:22:11 ID:xi57bHWa
今日は歩いてない…今からしょこ&ｽﾃｯﾊﾟｰ&腹筋する…明日は歩きたい＠愛知
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 21:27:39 ID:MZcKlPQa
雨の日はフラフープが一番！
映画を観ながら一時間やってきますﾉｼ
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 21:30:08 ID:cwKeQpLH
雨の為に今日は中止だ(´･ω･`)
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 21:33:20 ID:1nEc1f2E
ダイエットしてると公言している
早朝ウォしてるのもヤツは知っている
しかし今日豚カツとエビフライを出してきた！
お菓子もいっぱい買ってきた！！
ハーゲンダッツまで！！！
くそぅ・・・母親はダイエットの敵だ・・・
テフロン加工のフライパンでなぜ通常と同じ量の油をひく？
あんなに油に塗れた目玉焼きは見たことがない！

・・・すまん、スレチだったな・・・
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 21:40:24 ID:qHfE2GB6
注＊ウォーキング
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 21:49:11 ID:owKjGsZj
今日万歩計を購入、健康ウォーキングも登録。
まとまった時間がとれるのは土日くらいだけど
がんばります。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 22:33:42 ID:/WHOvzKT
母はトボケて３０００カロ里
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 23:39:00 ID:FVbITTRA
古傷の膝が痛い・・歩くのには影響ないけど、シップ貼って大人しくしてる（泣
いつ痛めたという自覚がない。歩いたせいか、寒さのせいか…
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 23:56:47 ID:/WHOvzKT
俺は痛めた記憶の無い膝を診てもらったら痛風だった。
ま、これがウォーキングのきっかけｗ
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 23:57:42 ID:vsiSbgBl
フライドポテトも食っちゃいけないような生活なんてごめんだ。
ここにいる連中ってマック食べたらピザになりましたなんて言ってる自己管理できないｱﾎが多いんじゃね？
菓子食ったってポテト食ったって他でバランスとれてりゃいいんだよ。
神経質になりすぎてる奴はそのうち挫折してリバウンドまっしぐらなんてことにならないようにな。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 23:59:58 ID:Fgk39D4Z
>>194
笑ってしまったｗ
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 00:06:56 ID:0qLJNufI
ダイエット板でフライドポテト喰ってるなんて発言したら、叩かれるのは仕方ないだろ。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 00:07:42 ID:GWvdDgp5
大体、比率的に脂質が多いといっても炭水化物をとってないことにはならんだろ。
じゃあ何か？フライドポテト食ったら新たに炭水化物の比率の高い食い物を食いなおせってか？
ウォーキング後に野菜食ったり魚食ったりでコントロールできていて、金を持ったらバスに乗る
際限なく買い食いしちまうってんじゃなきゃ至って普通で健康的じゃねえか。
あんまりきもいレスが多いんでこっちまできもくなっちまったわ。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 00:09:13 ID:GWvdDgp5
>>197
脳脂肪の奴が多いからな。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 00:34:01 ID:6vNbxbcn
今日は地面の雪が溶けて凍ってなかったので歩いてきた。
まだまだ寒かったけどすっきりした。

去年から見かけるジョギングおじさんも久しぶりに見た。
このまま雪が降りませんように＠秋田
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 02:53:36 ID:fXBk5c4u
>>198
自分で制限できるんならいいかも。
がんばり過ぎない方が長続きする人もいるから。
私なんてウォーキングルート上にあるコンビニよって
ピザマン食べて牛乳飲んださｗ
その分歩く距離増やしたけど。
食べたら（食べすぎは×）動くを日常的に
できるようになれば太らないんだろうね。
私にとってウォーキングもビリーもまだだ非日常。
はやく習慣化したいdeath！

>>200
雪国に住んでるとタイヘンだね。
うちは静岡だけどちょっとでも雪ふると
滑ってすぐ転んじゃうから家でショコってる。
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 03:04:03 ID:EA6ycC+O
何食べたっていいじゃない。人にとやかく言われる筋合いのもんじゃない。
コレは食べちゃダメだとか、厳しく考えないで適当に自己管理しながら
やってきたけど、10Kgは痩せた。

ちょっとヘビーなもの食べた後は、しばらく淡泊なものを食べ、運動も
しっかりやる。そんな感じでやってれば、太らないよ。あと体重は毎日
測るといいね。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 03:11:16 ID:D6N21lUa
>>202
うおー心強いdeath!
自己管理して10ｷﾛなんて理想過ぎてうらやましい
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 03:31:23 ID:D6N21lUa
それとも
「散歩deゆる～くなが～く焦らず続けるダイエット」
こういうスレ立てて住み分けた方がベター？
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 04:26:35 ID:r2HIpua9
ちゅぷを隔離しよう
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 05:31:39 ID:2Ba+JyZZ
昨日眠くて歩かずに寝てしまったらこんな時間に目が覚めた。
ちょうどいいし、歩いてくるか。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 06:21:46 ID:NggQ7Dck
ちょっとカロリーや脂質の高いものを食べたくらいで
どうなるもんでもないけど、少し配慮するだけでいいんじゃないかな

ここには引き締め目的の美容体重の人も、真性の肥満の人もいるだろうけど
一応ダイエット板なんだから、わざわざ聞かれもしないのに
ウォーキング中に○○食べたとかいらんカミングアウトしなければ
平和だと思う　

>>206
すごいな、外真っ暗だよ
気をつけて
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 07:04:54 ID:91c01j5n
今歩いてきたよ　すこし暖かい朝だな＠徳島
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 07:11:19 ID:2Ba+JyZZ
>>207
心配ありがとん。
いつもは8時起床＆夜ウォーキングだから、夜から朝に代わるすがすがしさを感じられてよかったよ。
東に見えた明るい星は金星だろうか。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 09:38:52 ID:V1NJWjDn
2時間ウォーキングしてきました。久しぶりの10度越えらしいね。＠23区
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 09:57:12 ID:CkN474Pv
>>202
10kg減らせるほどムダに太ってただけだろ。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 09:58:15 ID:EA6ycC+O
歩いてると視覚だけじゃなく、五感で色々な情報を取り込んでる。そのことが脳を
活性化させるとのことダス。ウォーキングで15分ほどでβエンドルフィンが出て、
続いてセロトニンが出るそうだ。鬱の人に不足しているのがセロトニン。
歩くといったリズミカルな単純運動でセロトニンは出るらしい。

とにかくウォーキングは楽しいよ。だから、続けられる。
ウォーキングはホリスティックに自分を健全な状態にしてくれる凄い武器だ。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 10:51:49 ID:33huw9t6
>>212
ありがとう！なんかモチあがった～。今日はどうしようと思ってたが
ウォーキング　イッテキマッスル！！
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 12:00:34 ID:MCgFL4Se
一昨日熱出て、すぐ下がったから昨日またウォーキングしたらまた熱出たｗ
マジで長時間歩く時マスクした方がいいよ！みなさんも風邪には気をつけてね
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 13:03:23 ID:7J7wSjud
さっき一時間半距離にして7.5km（距離測調べ）で歩いてきた。
帰宅してすぐ大量のぶつがでた。（食事中の方すまん）
歩くと便秘解消するよね。
久しぶりの太陽をおがんでうれしかったよ
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 13:29:20 ID:j5C/gizx
大腸をおがんで

に見えた。話題的に。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 14:23:06 ID:LWTm8jh1
>>216
同意

今日は朝方雨降ってたのでウォーキング行かなかったのだが、異常に食欲が湧くのはなぜだ・・・
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 14:34:11 ID:V1NJWjDn
運動すると食欲紛らわせるよね。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 15:41:10 ID:CRBCRe2D
運動後に更に腹が減るがな
健康的でいいことだけど
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:00:56 ID:OkAqgnh7
70分、ウォーキングしてきました♪
今日は、暖かくて歩きやすかったです。
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:28:35 ID:Tvp6XDZo
みんなオツカレー！
来月から仕事再開するのでウォーキングも無職期間よりできなくなるとおもう。
でも仕事まえの体づくりになったし、何よりやせたから嬉しい。
時間のあるときにはなるべく歩きたいです。
このスレに感謝。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 17:56:06 ID:NggQ7Dck
陽がある間は暖かかったけど、段々風が出てきた＠千葉
久々に歩いたんだけど、まめに歩いてる時とさぼりがちな時とでは
微妙に太もものぷより方が違う気がする
寒くて億劫な時もあるけど、短時間でも歩こうと思った

あと、一度ウォーキングにはまるとショコに戻る気がなくなっちゃうな
>>212で書いてくれた効果が出てるのかな
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 18:41:45 ID:LAvQCQQq
ふう一週間ほどサボってしまった…が体重はなぜか減ったｗ
ウォーキングと水泳計2時間ほどしてきた。これくらいの陽気だとモチベも高まるんだが。
＠熱海
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 19:38:22 ID:Zj/sBu9O
年末に怪我をして1ヶ月半お休みしていた。
区切りがいいので2/1明日から再開しようと思うが、
寒さに打ち勝って布団から出られるか心配だー＠大阪。

でも狂った生活リズムと妙にむっちりしてしまった体を元に戻すため、
ここに再開を宣言してがんばる！
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 19:43:31 ID:wbo4JmFE
>>224
誓いを破ったら3kg太る呪いをかけておいた
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 19:44:18 ID:Vc1DEwaR
花粉症なのでウォーキングどうしようか思案中。
２、３ヶ月もできないのはつらい。
ショコもやだ。
マスク着用かなぁ。暑そう。
227 ：224：2008/01/30(水) 19:58:57 ID:Zj/sBu9O
>>225
ひぇ～。強烈なエールに泣き笑い。
雪が降っても起きます、行きます（公園）、歩きます。
ありがとうございましたっ！！！がっつ！
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 20:25:01 ID:ixg36yvs
>>227
明日はまだ1月だよー。
でも歩いちゃいなよ♪
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 20:53:20 ID:4HwxFpDp
ウォーキング始めて1週間
膝が痛いのを我慢して歩いてたら足首やら反対の足やらまで痛くなってしまった
今日1日休んで明日治ってることに期待しよう
230 ：江原：2008/01/30(水) 21:29:58 ID:J7dV9tiF
私には見えるのね、>>227がぶくぶく太っていく姿がね。
オーラがね、駄目人間の色なのね。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 21:37:20 ID:91c01j5n
今夜も歩いてきたよ　そんなに寒くはなかったよ＠徳島

明日の朝は冷え込みそうだよ　風がビュービューいってる
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 21:37:30 ID:0w3sV1Og
よし一日ぶりに７キロ行ってきたぞー
今日は一日、味噌汁しか食べてないのに異様に元気なのはなんでだろ？
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 21:51:28 ID:Xzbf796V
今日は１時間×２本。。。
だが帰宅後またお菓子を食べてしまった(>_<)
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 22:49:55 ID:L347mgPT
一ヵ月で何キロ位痩せますか？
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 22:53:04 ID:1nThmjVv
元のスペックが分からないとなぁ。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 22:55:14 ID:qs5KCMx5
春になったらウォーキングの大会に出てみようと思う。
折角8ヶ月くらい続いてるし、他の人がどんな風に歩いているのか近くで見たい
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 23:26:48 ID:L347mgPT
>>235
♀　163　61
なんですけど、
ウォーキングって
どのくらい効果
あるのかなと思って。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 23:28:03 ID:9B0EOuTA
>>229
どこかを痛めてるときに無理すると、かばおうとして他を痛めがちから
素直に休みましょう。
なお、一般的に、痛めた直後（２～３日）は冷やした方が治りが早いよ。
>>193を書いた者だけど、冷シップの威力でほぼ復活しますた。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 23:41:56 ID:wbo4JmFE
>>237
カロリー計算＋ウォーキングを
とりあえず3ヶ月続けてみることをお勧めする。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 01:21:32 ID:7LF60E3w
みなさんはどのぐらいで太ももが細くなりましたか？よかったら教えてください

私はマッサージで太ももが57ｾﾝﾁ→52ｾﾝﾁまで痩せたのですがｳｫｰｷﾝｸﾞを始めてマッサージをしているのに55ｾﾝﾁに戻ってしまいました。引き締まって、形もマシになったんですがかなりｼｮｯｸです…
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 01:26:33 ID:O5Mla6Ny
木場から皇居1周回って来た。
三日に一度、このコースでウォーキングやってるんだが
夜だからか？
ほぼ毎回の様に職務質問されるのが悩み
服装が問題なのかなｗ
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:00:30 ID:HT+AulVU
そりゃ皇居周辺じゃ警備は厳しかろう。

迷彩服着て行くと警戒されないよ。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 06:23:18 ID:czVD4Hnv
今日は風が強いからスゲー寒く感じる。。。　＠遠州のカラっ風
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 07:00:48 ID:r++/MEp+
今歩いてきたよ　昨夜の風もやんで無風だったよ＠徳島
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 08:01:58 ID:PpmoWLdK
音楽聴きながらだと、1時間ぐらい、
あっと言う間ですね。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 08:32:15 ID:8I8Y1WPN
Walking-style HJ-710ITをネットオークションで入手したのですが、
付属品無しで買ってしまい、インストールソフトがない状態です。
どなたかCDのisoイメージか何かをストレージサービスかなにかで
アップしてくださると恩に着るのですが…。
お願いします。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 08:44:36 ID:nsk59mJb
ばかじゃないの？　ダウソ板でやれ
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 09:52:34 ID:zUEelVS0
>>246
氏ね
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 11:37:57 ID:JRbQZxnW
さて昼飯に餃子とロールキャベツ食べるとするか
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 11:40:52 ID:ArY2vHms
>>249冷凍らめぇぇ!
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 11:49:06 ID:Tr6EhnNQ
アップすると違法だしねぇ。DLする人はともかく。
そういうのはまずメーカーに聞いてみるのが一番じゃなかろうか。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 12:49:23 ID:lpjIB/D2
>>249
中国産毒入りギョーザには注意してね。
ギョーザに限らず中国産のものは一切食べないようにしてる。
被害者になってからでは遅いから。

アメリカでは「China Free」のシールを食品に貼って、中国産のものは
使っていないということで安全性をアピールして販売しているようです。
日本でもやってくれないかな。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 13:55:35 ID:PpmoWLdK
さてと、軽く行くか！
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 14:00:51 ID:Na5jfq1E
なんかすごい寒い風＠東京
ん？花粉？
昨日からオイラの花粉センサー稼動しはじめたよorz
今日は初・超立体してみたら
これがなんとまぁ、あったかくてｲｲ！
花粉の季節にちょっと希望が持てた午後のひととき。
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 15:08:54 ID:Lo33a9WR
家の最寄り駅の一つ手前で降りて歩いてきた。鼻水とまらん＠奈良
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 15:19:48 ID:+iNCaqaS
>>255
My鹿は？
奈良では、手あげると鹿がよってきて、背中に乗せてくれるそうじゃないですか？
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 15:28:59 ID:Lo33a9WR
>>256
奈良にmy鹿なんていませんよ～鹿の背中にものりません。
258 ：みゆぴ：2008/01/31(木) 15:33:00 ID:xLWheAbw
そうそう
‘散歩’てほんと痩せるよね
特に太ももだけが異様に凄い細くなる
あたしコレ去年の夏にやってかなり太ももが細くなって嬉しい
ミニスカはきまくってる
昼間の日中の一番暑い時間が絶対お約束
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 15:52:30 ID:PpmoWLdK
ウォーキング後の鹿鍋は、どうですか？
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 16:00:02 ID:nsk59mJb
なんで奈良煽りが流行ってるんだよｗ
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 16:07:57 ID:v6to372b
ドラマの影響か？ｗ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 16:21:22 ID:SwcQOzul
ドラマでやってるならしかたないね
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 16:27:04 ID:xLm3aFiq
奈良の人もっと柔軟に生きようや。
玉木宏みたらご一報よろしくね。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 16:36:00 ID:j2ONUuwh
今日は明るいうちに行けたので海沿い歩いて来た。
寒さは平気だけど強風には参ったよ。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 17:00:37 ID:1dLB+6Gz
海沿いかぁー、いいなあ。うちから海まで2時間はかかるんだ。
なかなか行けない。

今日はウインドウショッピングしてきた。歩数は12000歩になったが、
だらだら歩いてただけなので、夕食後に軽く歩きに行こう。



266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 17:17:52 ID:ED82LqG8
最近ウォーキング始めました♪
５ｋｍ歩くようにしてて、まだ4回しかしてないんだけど２㌔減ってました！
（165/58→56㌔）
めちゃめちゃモチ高くなってきた！！続けるぞー

腕振るのが最初は恥かしかったんだけど、振ると振らないじゃ全然違うもんなんだね
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 17:24:27 ID:mJmZWfsC
1～2Kが精一杯。
でも、2時間は歩いてるから5Kぐらい行ってるだろうか。
あんまり疲れると、帰りにバスを使う。
この間、間違えて反対方向に乗って結局2K歩いて帰ってきた。
お金を無駄にしたー。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 17:44:40 ID:Od2L8U5o
お前ら、今日は33488歩歩きましたよ。
私鉄の駅3つ分だよ。
もう何キロあるいたかわかんない。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 18:03:55 ID:MTCazN/Q
>>265
歩いて2時間なら車だとすぐだし、海まで車で行って歩くのはダメ？
俺は、近所でちょうど良いコース選択が難しいから、車で川沿いの公園まで行って川の土手歩いたりしてるよ。
河川敷にはサイクリングロードも有るけど誰も居なくて貸しきり状態。
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 18:51:17 ID:PpmoWLdK
奈良の方ごめんなさいね。
ほんの軽口だったので、気になさらないで下さい。

２時間行ってきた。良い散歩だった。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 19:19:16 ID:HHNERHV/
みなさん、すごいですね！私なんて最近始めたばかりですが３０分が限界ですよ…
272 ：265：2008/01/31(木) 19:26:40 ID:1dLB+6Gz
>>269
言葉足らずでした。車で2時間なんだよ…。その代わり、山はある。
あるが、傾斜にまだ足腰がついていけない。

サイクリングロードとかは、車が通らないから安全でいいね。
まあ自転車には気をつけないとだけど。夜に歩道を歩いてると、
無灯火で猛スピードの中高生の自転車が恐すぎる。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 19:34:51 ID:MTCazN/Q
ちょっとした山道歩くのも面白そうだね。

車で走っていても無灯火で逆送してくるチャリは轢きたくなるよ。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 19:42:59 ID:ZKQpu16n
川沿いを歩いてて吹きさらしだから強風で
追い風がすごかった。でもそれも楽しかった。
275 ：224報告です：2008/01/31(木) 20:03:42 ID:vwjXp12f
>>224,227 です。

>>228
1日勘違いしちゃったけど今朝再開してきました。
ほんと225さんの呪いの言葉はめっちゃ効きました！

>>230
歩いたあとの朝食激うまでした。
ある意味こわい。
へんなオーラが出ないように明日からも引き続き歩くぞ～。

だけど明日は全国的にまた寒くなりそうですね。
でも冷たい空気の中歩くのは神聖な気分にもなって素敵。
みなさんがんばりましょう。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 20:07:12 ID:PpmoWLdK
30分が有るから、1時間、2時間が有る。
改まらず、無理せず、頑張らず、
散歩し続けるのが、良いかと。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 20:11:29 ID:JRbQZxnW
今ここ見て鹿男録画するの思い出した。THX
場所的には鴨川ホルモーの方が身近なんだけどね。＠京都
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 20:28:12 ID:VLXxfZAQ
１日１万５千歩、週５日歩いているのですが、
この頃体重が少しも減らないし便秘も酷い。
食事もかなり気を付けてるのに‥
水分が足りないのかなぁ‥。
同じような方います？
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 20:56:52 ID:+iNCaqaS
高塔山歩いてる人いる？
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 21:14:16 ID:HT+AulVU
>>278 (･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ
おら、食物繊維を山盛り喰っても排出されるのは週1か2。
水分(ミネラルウォーター)は毎日2L飲むがダメだ･･･。

原因としては、ダイエットする前の快便の時より食事量が３割減ってるから、便秘なのは仕方ないと思ってるがツラいｗ

@36♂
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 21:27:22 ID:CSnsToq1
無言で歩くとキツイけど友達と喋りながら歩くと時間忘れて歩けるから長時間歩けるよな。
この前はデブの友達と会社から家の近辺まで16000歩歩いた。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 21:57:20 ID:VLXxfZAQ
>>280
ﾅｶｰﾏ(σ・∀・)σ発見！
実は私も週①くらい‥
意識して水分補給してるのですが、関心な方が一向に出ずｵｼｯｺばっかり。
一週間目はサイズが変わる程お腹が張りますorz

この頃、強制的に出してしまおうか本気で考えてます。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 22:15:27 ID:xpSzj+kU
>>279
高塔山って若松のですか？
違ってたらごめんなさい
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 22:47:14 ID:HT+AulVU
>>282
食物繊維やヨーグルト、牛乳とか便秘には良い食生活を心がけてるけど効果ないよねｗ

この時期のウォーキングでさえ、汗全開なのが原因かな？
ちょっくら、身体がむくむ位の水4Lに変更してみるわ。
まてよ、むくみで思い出したけど、快便の頃は毎日ビール2L＋水分2Lは飲んでたな。んで毎朝、顔がむくんでたわ。
でまあ、ビール飲み過ぎて痛風になっちゃったから、禁酒＋ウォーキングで半年、12kg痩せたんだけど、、、
まあどうでもいい話だわなｗ
とりあえず、ミネラルウォーキングを毎日4L飲み続けてみるわ。ノシ
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 22:58:55 ID:gYwZ12ox
オレもウォーキングするようになってから2日に1回のペースで出るようになったな
野菜、ヨーグルト、水分結構取ってるけど
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 23:02:12 ID:jGVDJ4JV
今日は、通勤40分4000歩＋帰宅後一時間の雪かきでトータル15000歩越えました。
車の雪を放置してたら、雪山になりました。
一時間やっても終わらない。明日続きをやることにして、湿布貼って寝ます。

私は便秘ではありませんが、おからを食べたらすごーく快便なのでお勧めです。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 23:25:21 ID:rJkjMPV/
便秘の人は腹筋をやると幸せになるかも
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 01:02:14 ID:Z3AUMRGp
家の裏に怪しい道を発見（というより単に国道沿いではない道）し、小走り腕ﾌﾞﾗﾌﾞﾗや昔流行ったﾄﾞｭｰｸﾞｻﾀﾞｲｴ？みたいな歩きでなんだがんだ40分程歩きました
すごい自由で誰にも見られないので意味不明な動きを沢山出来るんですがすごい怖い道です…木に囲まれて民家もまばらです
女性の方夜ウォーキング怖くないですか？まぁこんな怪しいﾃﾞﾌﾞだから大丈夫だろうけど…
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 01:12:36 ID:iHVjEjaD
>>288
夜ウォーキング、怖いですよ。
私はipod聴きながら歩くのが好きなので
夜だと余計に怖い。
なので、なるべく明るい時間帯に歩くようにしています。
日が落ちて暗くなってしまったら、その日は諦めて
家でフィットネスDVDやってますー。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 02:41:56 ID:QyksjRkE
毎日2時間二ヶ月歩いてたら
１ヶ月目は体重も落ち、見た目も細くなりで喜んでいたのですが
今は体重も減らないし足と腕が太くなってしまいました。
食事も1200ｶﾛﾘ-以下で調整してるんですが…
これは筋肉がついたのでしょうか？
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 05:15:28 ID:06X725en
>>290
有酸素運動は現状維持しかならないから筋トレもしたほうが
いいってジョグスレで見た気がス・・・
でもウォーキングでもまったく筋肉がつかないって訳でもなかったキガス…
あいまいでｽﾏﾝ後で調べてみるね

今から朝ウォーいってくるﾉｼ
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 05:35:26 ID:swXgmGAk
>>290
典型的な停滞期。
これ読んで。
ホメオスタシス効果とは
http://www.august-diet.com/knowledge.html
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 05:54:49 ID:swXgmGAk
>>290
追加、
ひと月目に5%以上減らしたでしょ。

(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 06:10:52 ID:06X725en
>>291です　４０分位いってきた！
>>292さんのいうようにホメオスタシスってググったらでてきたよ
291であいまいな事いっちゃってスレよごしｽﾏｿ
後なんか女性は体脂肪１８%下回ってくるとﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽが
崩れやすくなるみたいです　必要な栄養分をとる事が大事みたいでした
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 06:15:42 ID:Zff5Zna1
昨夜は仕事の帰りが遅くて日課のウォーキングが出来なかった…
今夜は軽くはしっちゃうよ(☆。☆）
こんな俺は体脂肪２０％から変動無し。。。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 07:05:43 ID:He324fwb
体重を落とすのは、食事がメインです。
今までの食事で、太った場合、今後
もっとヘルシーな食事を、心掛ける。
ダイエット時だけと言う考えでは、
意味が無く、一生付き合って行ける
食事方法に、少しづつ変えていく。
また、ウォーキングは、健康の為です。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 07:40:25 ID:/I1Jbp2O
おはようさん。

>>290 >>291
筋肉について。
元々の筋肉量が、現在行っているウォーキングの負荷に対して充分で
なかった場合には、筋肉もつく。
ただ、負荷を増やさなければ、負荷に見合う筋肉量になったら基本的に
それ以上は増えない。
一般的なウォーキングの負荷に見合う筋肉量をつけることは、活発な
日常生活を送るのに役立つし、もちろんムキムキにはならない。

こういう理屈だと思っているんだけど、もし間違っていたらごめん。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 09:26:04 ID:Q4yxm8UI
脱水症状の検証をスッキリでやってるぞ。日テレだ、みとくといいかも
豚切りすまん
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 09:57:52 ID:SZLyT3la
2時間ウォーキングしてきました。＠23区
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 09:59:37 ID:5Xe7RD9u
ウォーキングだけでも十分楽しいし、誰かが言ってたみたいに脳を活性化し、
心と体を健全な状態にもっていってくれるけど、筋トレをするともっと
ヤッテル感が増していいよ。ある程度負荷をかけて筋肉量を増やすと基礎
代謝があがって食べても太らない（もち限度はあるが）体質に変化していくし。
筋トレもやってるおかげで、食事にはそれほど気をつかわずにコンスタントに
1ヶ月に1Kgずつ痩せてる。これまでに8ヶ月で8Kg痩せたす。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 11:00:34 ID:qqeJcr4k
(･c_･`)ｿｯｶｰ
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 11:05:33 ID:He324fwb
筋トレ云々は、今だけダイエットと大差無い。
筋肉付けても、使わ無ければ、脂肪になるだけ。
逆に、生活の中でも必要であれば、自然と付く。
運動は、屁理屈程度で良い、満足する程
遣れば、それはやり過ぎになる。
アスリートは、トレーニング上手ではなく、
休み上手である。
トレーニングした分、身につくのであれば、
誰でも、オリンピックに出れる。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 11:15:36 ID:AwZjgYu+
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 11:15:41 ID:CJzOjPL3
＞筋肉付けても、使わ無ければ、脂肪になるだけ

んなあほな
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 11:45:21 ID:j6VsswGP
>>304
事実だろ
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 11:53:26 ID:5Xe7RD9u
>>302
なんかデタラメ言ってる。

>筋トレ云々は、今だけダイエットと大差無い。
---------------------
筋トレでもウォーキングでも継続して行うことを前提にしている。
その継続して行う筋トレが、今だけダイエットと大差ないとは言えんでしょ。
論理矛盾をきたしている。

>筋肉付けても、使わ無ければ、脂肪になるだけ。
---------------------
脂肪にはならんわな。筋繊維は細くなるが。

>逆に、生活の中でも必要であれば、自然と付く。
---------------------
そりゃそうだ。だが、デスクワーク主体で仕事やってたりして、自然に筋肉が
つかないから筋トレやるわけだよ。

>運動は、屁理屈程度で良い、
---------------------
まったく意味がわからん。「屁理屈」の意味がわかってんの？

>満足する程遣れば、それはやり過ぎになる。
---------------------
運動して満足することが、なぜやり過ぎになるのか、これも理解不能。

>アスリートは、トレーニング上手ではなく、休み上手である。
---------------------
トレーニング上手な「だけでなく」、休み上手である、というなら分かる。

>トレーニングした分、身につくのであれば、
>誰でも、オリンピックに出れる。
---------------------
筋トレの話しから逸れて、一般的なアスリートの話しをしてるのか。
なら、オリンピックにでるような選手には努力以外に才能も必要であろうこと
は誰でも分かるわな。敢えて言うことではない。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 11:58:14 ID:Zff5Zna1
まっ、適度に運動しましょう(^3^)/
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 13:16:39 ID:LzYCAWUk
帰ったら犬さんと散歩しようかな(^O^)
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 15:33:52 ID:L2OYxAWl
今日は富士山きれいだった＠東京
マスクの中が蒸れ蒸れでサウナ状態。
花粉の季節突入に向けての練習なんだが
早くも無理モードに突入。
花粉症のあなた、対策立ててますか？
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 15:45:59 ID:s+U2kl5r
ティッシュをいつもよりかなり多めに持ち歩くくらいかなあ

さて、突風が吹いてる中、行こうかどうしようか…
行くか
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 16:22:32 ID:He324fwb
ハッハッハ！
筋トレ遣れ！そのうち分かる！
色々、説明したいが、それもウザい。
ま～お前は、どこかのフィットネスの回し者か、
オタクなんだろーな！

そのうち言い出しそうだな！
あなたは健康の為に死ねますか？ってな。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 16:32:31 ID:hYikJOc5
なんか沸いてるな
食事制限＋有酸素の王道ダイエットを長期間続ける場合、
特に筋肉落としたくない男性は筋トレの併用を強く勧めます。
といっても自重でのスクワットやクランチで十分だけど。
体力なくて長時間歩けない人なんかにも有効です。
もちろん出来る範囲で十分ですけどね。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 17:24:44 ID:UXBUjQeT
10ｷﾛくらいを買い物を3件はしごしながらｳｫｰｷﾝｸﾞしてきた！
今日は訳あって…ｳｫｰｷﾝｸﾞｽﾀｲﾙでないのがくやしいくらい暖かかった｡寧ろ暑かった。今は腹筋中＠愛知
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 17:58:01 ID:vLG0HJ8+
スーパーまで歩いて45分
リュックだから平気かなと大根とキャベツ買ったんだけど、背負ってみたら帰りが大変そうです。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 18:28:23 ID:Z3AUMRGp
なんか可愛いね
ﾘｭｯｸに大根とｷｬﾍﾞﾂ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 18:36:49 ID:Zff5Zna1
今日もコツコツ８０分歩いて来たよ。。。
かなり寒かったぁ～(>_<)
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 18:42:51 ID:p9ZbGHEA
今日も最寄り駅の一つ手前の駅で降りて歩いてきた＠奈良

今日は女子トイレにおじさんがいたりと不思議な１日だった。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 19:32:32 ID:qqeJcr4k
このスレのアイドル、奈良ｷﾀｰ！
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 20:06:23 ID:2+z2bhBH
奈良のマックには、マック鹿バーガーがあるそうだ。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 20:09:53 ID:ryBAPF4X
働く鹿男が居るそうだ
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 20:22:09 ID:KNUXall6
関係ないが、うちの祖父さんの名前は鹿蔵（しかぞう）。

今から1時間歩いてきますー。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 20:22:21 ID:/I1Jbp2O
>>314
スーパーまでの夜ウォーキングは日課です。
狙え半額！ｗ
弁当が水平に入るリュックは、高校生の頃に買ったEASTPAKのみ。
意外なところでエコバッグとして活躍してます。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 20:41:36 ID:nNuYwRgE
この強い北風はいつになったら収まるんだろうなぁ。
歩き出せば寒さもあまりないんだけど、受ける風に熱を奪われてしまって寒い。
324 ：サラダ大好き：2008/02/01(金) 20:47:08 ID:swXgmGAk
>>314 参考にどうぞ

35/47:名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]
2008/02/01(金) 01:56:25 ID:swXgmGAk
キャベツのサラダを更に美味しくたべるには、

１、包丁より、スライサーを使いましょう。切断面の細胞が無駄に破壊されることがなくなり、旨味が逃げません。
２、切ったら必ず冷水に浸しましょう。シャキシャキ感がアップします。
３、サラダスピンナー(注１)を使用して水切りをしましょう。余計な水分がなくなり、キャベツ本来の味と水分で薄まってないドレッシングの組み合わせは最高です。


私の最近お気に入りサラダ４人前レシピ。

キャベツ１／４、ニンジン半分、大根１／４をスライサーで切る。
ワカメひと掴みを食べやすい大きさに切る、ホウレン草１／４袋を幅５ミリ程度の千切りにする。

後は、ワカメ以外の食材を冷水を入れたサラダスピンナーに入れ冷蔵庫で冷やす。(冬なら１０分)

冷蔵庫から取り出して、スピンナーを回し水をよく切り皿に盛りワカメを乗せる。
お好みによりトマトやコーンやベーコンや茹で卵等、何をトッピングしても美味しいです。
ドレッシングは、何でも合いますが、私は、市販のおろしポン酢で食べてます。

上記は私が試行錯誤した結果です。皆さま方でアレンジして頂いて構いませんが、必ず、必ずですよ！キャベツとダイコンとホウレン草は入れて下さい！
シャキシャキ最高です。

私は早食いの大食いでしたが、これを毎日食べるようにしたら、歯応えが良いので良く噛むようになり、結果食べるスピードが遅くなり食事量も減り痩せました。

(注)サラダスピンナー････レバーを手動で回すと中のザルが高速で回り遠心力で水切りをするマシンです。２０００円くらいだったかな？

＠３６男


キャベツダイエット　7日目 (47)
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201298862/

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 21:14:47 ID:m4tvQtqu
残念だがすぐに飽きる。。。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 21:40:11 ID:V0mKKN/g
>>314
リュックで正解だったねw
自分もスーパーで買った大根やら人参やらを
両手に一袋ずつ持って帰ってきたよ
普通に持っても能がないから、体から袋を離すように持って
少林寺三十六房気取りで歩いてみたら筋肉痛w
やっぱり腕が自由になるのってありがたいものだね
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 08:06:10 ID:HqsqwoUV
おはよう～。
今日も一日頑張って、行きましょ～。

奈良。



うそﾋﾟ～
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 08:16:03 ID:5sSgVYDU
奈良さんは北部ですか？私は中部です。奈良はと言うか 近鉄電車はひと駅ひと駅の間隔が丁度いいですよね！！

電車通勤うらやましいです！

あと、奈良は不思議なおじさんたくさんいませんか？この間 駅の待合室でUFO食べてるおじさん見ました。
お湯はどこで入れてるんだろぅ……悶々しながら 歩いてきまーす

やっとシャカパン買いました。教えてくださった方感謝です！
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 08:30:44 ID:HqsqwoUV
シャカパン？鹿パン？では？
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 09:16:43 ID:P1KAMMfZ
>>329　そうでした。鹿鹿しパンでした。訂正ありがとう！ｗ
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 10:03:08 ID:o0P0HJSV
今朝も歩いてきたよ　もうすぐ雨がふるのかなぁ＠徳島
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 10:20:40 ID:0c3AsK2X
さて買い物がてら行ってくるか

＠奈艮
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 11:05:42 ID:V2+OX6tu
4km先の美容院まで歩いて行ってきます
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 11:39:17 ID:7maVLlRQ
奈良は特殊部落民が沢山いるから変な人もよく見かける
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 12:00:55 ID:dWLgvgIx
土曜日はババァが少なくてとても爽快だ
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 13:24:44 ID:KNOJa/fg
東京、明日は朝から雪らしいぞ
歩けるやつは今から歩きだめしておけよ
俺は明日も歩くけどな
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 13:41:17 ID:fKsS4SXG
>>335
なに言ってんすか、自分たなにあげて（笑）
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 13:53:09 ID:ETpXX3Dp
ttp://tenki.jp/
東京の予報は雪マークのみだ。明日がｗｋｔｋ。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 14:51:35 ID:7LSF5cma
45分歩いてきた。学校がえりだからニットコート着て歩いてたらモコモコになった…後悔(つд｀)＠奈良
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 15:24:10 ID:kCZWPLg7
1時間歩いた…さすが土曜日、観光客が多すぎて思うように歩けなかったな

＠熱海
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 15:50:27 ID:X6AUgGcv
積雪の中１時間ほど山道を行くぜ！！＠札幌の山岳地域
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 17:23:46 ID:+P0lbhZL
今日は久しぶりに歩かなかったわ。ウォーキングしないと気分が乗らないな。＠23区
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 17:57:20 ID:1YUvjpuF
雨うぜぇ…
晴れた日なら歩きやすいのに
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 19:03:28 ID:x9Lf4DDF
働いてる奴、税金払ってる奴は馬鹿ｗｗｗ

俺は一生童貞だし、この国がどーなろうがしったこっちゃないよ。
愛国心？ばっかじゃね？の？むしろ俺は日本という国に恨みを
持ってるね。みんな好き勝手やってるのに、俺は悲惨な人生だ。

どんどん壊れていったらいいよ。しるもんか。
おまえらが俺のことなんてしらないようにね。

所詮日本は利権構造だ。コネさえあればたいして努力しないで
大金が稼げる。公務員夫婦の世帯年収は40歳平均で2000万円。
マスコミ・銀行・その他（医者・宗教家とかもな）、利権構造下にあるものは全部そう。
こいつら普通に50代で2？万稼いどる。大して仕事してないし。
親族経営会社で利益を親族に手当てして税金払ってない所も山ほど。

そんななかで手取り2？万、年収で3？万円程度で
この利権構造体を存続させるために働け、ってか？

利権構造下にないのに労働してる奴らって、馬鹿だろ。おまえ。
おまえよりも馬鹿でロクデナシがロクに働きもせずに
大金を稼ぎ、佳い女（男）を抱いてるんだぜ。

馬鹿らしさに気づいた奴らは働かねーよ。俺とかな。
財産食いつぶして、金が無くなれば自殺するさね。

どうせ俺はキモくて生命としても次世代を遺せないわけだし、
この社会体がどーなろうが知ったこっちゃねーよ。

あぁわかってるよ。俺が一番馬鹿だってことぐらい。
俺は生まれてはいけなかったんだよ。さぁ俺を殺せ。日本。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 19:59:17 ID:0ycDwKDh
当方福岡だけど、昨日のNHKニュースで関門トンネル（九州と本州を
結ぶ海底トンネル）の歩行者通路でウォーキングやジョギングする
人々のことをやっていた。
雨が関係ないどころか、冬でも15℃位あるらしい。
幅約３ｍと狭いが、マナーも問題なく、規制する動きもないらしい。
エレベーターでアクセス、もちろん無料。

近くにあるといいだろうなぁ、とこんな寒～い雨の日は思う。
寒いと言っても氷点下じゃないのでぜいたくな話ですが。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 20:15:12 ID:UxsdRQaT
今から桜木町から八景島まで歩きまつ
ちなみに駅でいうと6駅と乗り換え5駅位
時間でいえば1時間弱
100均万歩計初使用w着くまで誰か応援して
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 20:20:57 ID:aIt+cU35
ずっとあなたの後ろをついて行ってますよ・・・
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 20:21:27 ID:OvDQ5d5o
>>346
夜道は危ないから気をつけるんですよ
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 20:37:54 ID:NTTijo+S
桜木町駅から八景島駅までは最短で15㎞と出た＠ナビタイム
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 20:40:43 ID:A+e4YUZD
最近買ったK-1ｻｳﾅｽｰﾂ着て毎日一時間歩いてて、食事は、おかわりしない程度に普通に食べてて10日で2キロ痩せました。発汗量すごいです
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 20:49:04 ID:rZtXOuMQ
15kmを1時間･･･。
競歩でも無理じゃん!?

後ろ付いてくヤツ頑張れよw離されるぞw
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 20:50:55 ID:0uD559/G
今から八景島に向かったら近く歩いてそう
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 20:58:52 ID:rZtXOuMQ
>>350
ｻｳﾅｽｰﾂは意味ないよｗｗｗ
体重減った気が確かにするけど、減ってるのは水分。脂肪じゃないよ。
まぁ、でも汗を大量にかくから達成感を得られるから俺も使ってる。
て言うか、防寒服のかわりに使ってる。

ちなみに、俺はK-1のを妻は竹原のｻｳﾅｽｰﾂを着ているが、竹原の方がｺﾞﾜｺﾞﾜうるさくなくて良い。生地も乾き易い。

外気温20℃を超えたらｻｳﾅｽｰﾂ使うのは死ぬから気をつけて。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 21:17:12 ID:UxsdRQaT
15ｷﾛかぁ
調べてくれた人ｱﾘｶﾞﾄﾞ
ついてきてくれてる人、私はだしでﾌﾞｰﾂなので（と言ってもｳｴｽﾀﾝの低いやつ）かかとが痛いお…
週土曜日は仕事帰り歩こうかな…
今やっと上大岡だ 夜道は怖いより食べ物の誘惑が勝るよ～！ﾗｰﾒﾝｹﾝﾀ焼き肉ｸﾝｸﾝしてるよ
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 21:18:33 ID:X0ML/EXJ
今日は休息足日だよ＠東京
この時間歩いてる人、気をつけてね。

オイラもサウナスーツ着用だけど
日向で汗をかいて日陰に入っても冷えーってならないからよい。
家に帰って脱いだときブルッと冷えるからよさが分かる。
さて、暖かくなったらどんな服装にすべしか。
超汗かきの自分は夏が思いやられるよ。。。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 21:20:27 ID:UxsdRQaT
>>352
落ち合おう!
私67ｷﾛのﾃﾞﾌﾞﾁﾝｺﾛｯｹだよ！
そういえば昔一緒に歩こうｽﾚとかあったよね
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 21:41:53 ID:an4zXht6
>>345

そうか天気の悪い日はその手があったか～
地下街や巨大デパートがない田舎だから丁度いいや～＠山口
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 21:42:48 ID:0uD559/G
>>356
吉野町近辺の住まいだから結構先に行ってしまったなｗ
てか一時間で桜木町－上大岡ってかなり早くない？
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 21:50:45 ID:n/YN5ZXG
>>345
閉所恐怖症の私はトンネル歩くなんてムリ。
でも雨でも歩けるのは魅力的だね
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 21:55:15 ID:UxsdRQaT
>>358
上大岡と思いきや弘明寺だったよ…
道が栄えてきたからもう上大岡じゃん！と思ってしまった…車だとあそこらへんを上大岡と認識してるからね
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 22:17:52 ID:3i51X0Ms
>>345
片道800mぐらいだから1時間歩こうと思ったら4往復はしないといけないはず
狭いけど不思議と圧迫感を感じない道でした
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 22:34:17 ID:NdmvXk1p
岩盤浴行くために２時間歩いてきますた＠仙台
でも帰り車使っちゃったorz
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 23:04:07 ID:HqsqwoUV
もうすぐ、奈良では鹿アレルギーじゃ
ないですか？鹿の毛の生え変わりとか？
大丈夫ですか？
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 23:27:37 ID:PMqfw55n
ちょっと、、、
>>341が心配なのは私だけ？ｗ
無事帰れたのかしら。。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 23:32:13 ID:X6AUgGcv
>>364
ありがとう！341でつ
無事帰宅しました
毎日、上下スノーウエア、手袋、マフラー、ニット帽の
あやしい人全開で雪の中、歩いてます
早く春来ないかな～
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 23:43:05 ID:PMqfw55n
>>365
お帰りーｗｗ

ちょっと八甲田山を連想してしまいましたｗ

私の地域は雪はめったに降らないので、凄い想像しちゃいましたよ。

雪の中お疲れ様でした☆
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 23:57:02 ID:rZtXOuMQ
>>366
雪中行軍かよｗ
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 00:30:39 ID:9CMfYNac
10km行って来るッス
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 00:35:32 ID:0GEuOVni
危ないから帰っておいで
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 00:41:24 ID:iGrfMb3J
たしかにこの時間のウォーキングは遅いが
引き止める人を初めてみたよｗ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 01:06:26 ID:EWXwE2Yy
さっき行ってきた。
パラパラと雨が落ちてきた。
明日はウォーキングできるかな。@横浜
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 01:55:22 ID:tvQPU8bu

最近天気が悪くて
部屋の中を全裸で歩いてたら
三日ぐらいでお尻の肉が落ちてくれたw
全裸だとお尻の肉が
揺れているのが分かって
やる気が出てくる

この光景は誰にも見せられないがw
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 02:15:34 ID:9CMfYNac
帰って来たッス
腹減って後半バテた
軽く雨降ってきたけど明日は雪かな
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 02:18:09 ID:6/EqFioY
>>372
│・∀・）ニヤニヤ
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 02:43:08 ID:qntAetG2
>>372
│・∀・）ニヤニヤ ムフフ
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 03:11:00 ID:tvQPU8bu

>>374
>>375

( ^ω^)一緒に全裸で歩こうよ
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 06:43:33 ID:QcpmcjOp
今ドア開けたら、雪が降ってるじゃねーかー！
天気予報聞いとくんだった…今日は一日雪かな
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 07:13:16 ID:0NCh2iAv
おはよ　今朝は雨だよ　やむのかなぁ＠徳島
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 08:09:34 ID:Uoxdj2As
曇ってて寒いけど歩くとやっぱり気持ちいいなぁあっと仙台
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 08:48:48 ID:GYpluxJf
昨日は体調不良と貧血で一日布団の中だった
今日は！今日はたくさん歩く！と意気込んだが外は関東には珍しい大雪…orz
やみそうにないなー
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 08:51:41 ID:tbtVifzu
みんや雪のときはどうしてる？
踏み台とかかな？
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 09:58:08 ID:BMS+/sRS
雪ちらちらしてるけど歩道は雪がないから、朝に5.5km歩いた。
でも凍結してて転倒(>_<)ｲﾀﾀﾀﾀ。皆も気を付けてね
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 10:02:27 ID:k/P9AxlD
おはよう！
今日は、雪だ。でも頑張！
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 10:23:22 ID:eTrK3+6O
雪久しぶりにつもってる＠横須賀
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 10:26:11 ID:Z9eQyDab
雪が凄すぎて今日は無理かな
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 10:36:24 ID:k/P9AxlD
そたな
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 10:38:52 ID:FejRAqOI
家で踏み台昇降だ！
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 10:38:54 ID:rLJQF15M
ダメだそんなんじゃ！
雪だろうが行こうぜ！
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 10:47:56 ID:UoTQa8mI
家の中で足ぶみとかでいんじゃね
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 11:59:31 ID:wDl6FhDz
でぶっちょオバサンが雪ですっころんでた
いいきみだｗｗｗ
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 12:00:36 ID:9no7CXKJ
3時間11キロ歩いてきました＠23区
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 12:06:38 ID:xE61wmue
雪が！降っても！歩くのを！止めない！！！
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 12:11:37 ID:XMaTlPRD
足を～止めないで～
そこから～逃げないで～
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 12:38:23 ID:KGMltnAJ
関東に横なぐりに吹き荒ぶ雪の中、5千歩でくじけました。
防水スプレー買ってGパンと靴に吹き掛けたから、
この珈琲飲んだらまたがんばる＠モスバーガー
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 12:50:37 ID:d/h8EPzI
歩きづらくてしょうがないから40分で帰ってきた(;´Д`)
でもいい運動になったよ
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 13:26:33 ID:IWLwI56+
修行僧かお前らは
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 13:32:07 ID:wmIoAq28
ウォーキングの代わりに雪かき
１００倍汗かいて筋肉痛　グッジョブ！
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 13:49:18 ID:H+FBmcTX
下半身太りの人は雪道強いかもね
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 14:37:53 ID:GYpluxJf
雪も雨もやまないので、駅ビルと周辺のデパートを練り歩いてきた
何だかんだいつもと同じくらい歩いたけど、やっぱジャージにiPodで近所の公園をがつがつ歩きたい
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 15:10:25 ID:k/P9AxlD
鹿は仕事？
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 15:25:25 ID:8mrXaVOE
鹿の話題はやめろ場違いだ
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 15:36:27 ID:ytB9YF7w
雪が積もって、ウォーキングに行けない＠横浜
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 15:40:06 ID:k/P9AxlD
マジスレするな！場違いだ！
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 15:41:33 ID:k/P9AxlD
鹿方面は、雪かや？
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 16:30:07 ID:dqqGoBs2
ここだけ鹿ブーム
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 16:30:58 ID:0NCh2iAv
今歩いてきたよ　やっと雨も止んで薄日が差してきたよ＠徳島
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 16:38:57 ID:qb0ehCaN
>>402
私はウォーキングの代わりに雪かきしたよ～！＠横浜
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 16:41:07 ID:8mrXaVOE
鹿
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 16:42:06 ID:8mrXaVOE
豚
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 16:58:29 ID:sWiC9DwC
雪も小康状態になったので歩いてきた@横浜。
いつも同じコースを歩いているので、今日も同じコースをジョギングしている人が
向かいから走ってきたが、手前で凍っているところで大ゴケｗ
顔面血だらけになって（おそらく歯が何本か折れた模様ｗ）恐ろしかったが
その人は顔を抑えながらまたジョギング再開した。
あれがランニングハイなのだろうか？
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 17:13:16 ID:4glAsQDn
関東は雪ドカ積もりらしいが自分とこは雨がパラつく程度になってきた。

よし行ってくる

＠熱海
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 17:16:00 ID:spaSpQYv
うわ～さみぃぃぃい・・・














行ってくるわﾉｼ
＠東京23区じゃないところ
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 18:39:46 ID:4glAsQDn
帰宅。疲れたー

＠熱海

3週間前から完全に減量ﾄﾏﾀ＼(^o^)／どうしよ
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 20:25:42 ID:Rd2v5EUt
都会が雪でてんやわんやなのを後目に、
８km行ってきたー＠青森
逆に雪溶け気味なのが謎。
コース途中の焼き肉やらカレーの匂いが憎い
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 20:33:31 ID:huMA/Owi
今日は雪と雨が降ってたから家でエアー縄跳びと踏台昇降した＠奈良

歩けなかったから夕食は豆腐だけにした…お腹へったよ(つд｀)
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 20:50:05 ID:k/P9AxlD
鹿！もっと食べろ！
リバウンドするぞ！
マジスレだからな！
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 20:59:00 ID:k/P9AxlD
22時～2時は、食べるな、
甘い物は、15時に、1日200カロリーまで。

鹿とするなよ！
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 21:08:38 ID:huMA/Owi
やはり豆腐だけではダメか(/_･､)明日はウォーキングしてしっかりご飯たべよう。
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 21:14:32 ID:wvLtVEq5
鹿、奇遇だな。
自分も今夜は湯豆腐だったよ。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 21:32:43 ID:huMA/Owi
雨やんでるから今から散歩がてら20分ほど歩いてくる＠奈良

湯豆腐はあったまるからよろしいね。野菜も食べてね。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 21:34:29 ID:wvLtVEq5
気をつけてｲｯﾃﾗ
うん、白菜も入れたよ。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 21:35:54 ID:QcpmcjOp
ここは鹿の多いインターネッツですね

歩けない代わりじゃないけど、自分もウチの前の雪掻きしたよ。
きれいになってスッキリ！
明日は降らないみたいだから、明日を楽しみにして今日は寝よう
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 21:43:25 ID:AQRgH/ZB
はい質問～。

毎日､時間の関係で
４キロ歩いてるけど
ぶっちゃけ４キロって
ダイエットの意味ある？
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 21:44:49 ID:l9QX+Eet
毎日続けてれば十分意味はあるだろう。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 21:57:24 ID:H3q+d5t3
４キロ歩いたぶんのカロリーは消費してるもんね
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 22:03:10 ID:huMA/Owi
歩いてきた。余計にお腹へった…＠奈良

今日は早く寝よう。
おやすみなさい～
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 22:06:16 ID:AQRgH/ZB
おぉ!
ってことは毎日頑張って
ご飯ちょっと減らせば
痩せれるんだね!!
よ～し､これからも
４キロ続けよう｡
ありがとう!!
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 22:15:35 ID:dyDWj5Cv
ふくらはぎ＆太股に筋肉をつけないで綺麗な脚になるウォーキングのやり方ってありますか…??
速さなど。よければアドバイスください
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 22:15:54 ID:H3q+d5t3
横浜駅周辺に行く場合は交通機関を利用しないで徒歩で行ってます
吉野町付近～伊勢佐木町～みなとみらい～駅周辺　のコース

ある程度大きな買い物した場合は電車で帰るけど手ぶらなら帰りは
中華街や山下公園を経由してみなとのみえる丘公園、山手の洋館通りを進み
米軍住宅を眺めなその先の稲荷坂を急降下

例のテロがあるまでは米軍住宅の敷地に入れたんだけどなぁ
子供が手を振ってくれたりしたこともあったっけ
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 22:39:13 ID:0FquK+Ca
万歩計どんなの使ってますか？
おもちゃの万歩計使ったら、全然カウントされてなかったｗ
ちゃんとしたの買おうと思ったんだけど、1000円以下のでも平気？

普段はつけない、ウォーキングのときだけつけるつもりです。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 23:00:28 ID:k/P9AxlD
鹿、食事は、減らそうとは考えず、
今まで通り食べろ。ヘルシーより健康を、意識した食事が良いよ。
一つだけ気をつけて！
それは、よく噛んで食べる。
お腹で満腹を、感じるんじゃなく
脳で、満腹を感じる様に、なるから。
皆、よく噛んで食べる＝量を、減らすと
勘違いするんだよ。よく噛んで食べれば
自然に量も減って行くから、そして
ヘルシーを意識すると、豆腐だけの様に
栄養不足になるんだよ。だから
健康を意識して、食べる。いつもより
量が、多いや少ない等、人間には、
波があるから、気にせず少しづつね。

鹿奈良やれる。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 23:15:36 ID:C9s7BjqZ
>>430
最初買おうかと思ったけど、>>1のキョリ測で歩いたコースをなぞれば
だいたいの歩数はわかるのでそれで良しとしてる。
今日は２回に分けて、なんとか目標の１万歩。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 23:16:06 ID:xbiZvATi
明日の朝も雪残りそうだなあ。
寒さ対策に股引？タイツ？買ってきたんだが
これってパンツの上からはくんだっけか？

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 23:23:05 ID:C9s7BjqZ
>>433
そりゃそうだろうｗ
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 00:52:51 ID:74uS6eeM
おもしろいなぁｗｗｗ
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 00:55:09 ID:IRHLG8bt
奈良にはラクダじゃなく鹿の股引があるのか
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 02:18:31 ID:omRZTjo7
マックでコーヒー飲んでしまったので、
せっかくだから歩いた

２３時→２時で、最近、歩きなれてきたとはいえ、
さすがに今日は最後はかなり疲れた。

歩くと少々寒くても温まる

アミノ酸のんだし、プロテイン飲んで寝るわ
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 04:16:10 ID:LPKiX9hk
そうだね。プロテインだね。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 06:57:17 ID:lYqzWAFx
朝のウォーキングは気持ちがいいね！
ぴりっとした空気で目が覚める。
天気もいいし今日も一日がんばります。あっと仙台
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 07:03:31 ID:xAt024eU
今歩いてきたよ　途中パラッと降られたけどどうにか歩けたよ＠徳島
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 07:28:30 ID:2yBKLxFF
90分、ウォーキングしてきました♪
滑って転んじゃいました！痛かった。
皆さん、気を付けて下さいね！
＠東京
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 07:34:50 ID:7/Bx1h1n
明日は色んな用事あるから歩きまくるぞ～
今日は雪で日陰の路面凍結しそうだから止めとこ
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 07:55:41 ID:S4fMsosU
転ぶことは恐くない
痛みは我慢できる
だがしかし転んだその先に何故かう〇こが！というような事態はこの上なく恐ろしい

雪が積もってて歩けないお＠千葉北西部
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 08:13:00 ID:C0ABL8Y5
あっ千葉北西部ﾅｶｰﾏ　

自分のウォーキングコースにｳﾝｺ地帯があるから今日は避けて歩いてくるﾉｼ
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 08:57:39 ID:QBWbIF2M
>>443-444
それは犬の？飼い主はコエダメで100回コケる刑に処してほしいなｗ
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 08:58:33 ID:7/Bx1h1n
>>443
俺はうんこより転ぶ方が嫌だｗ
だって、スキーで左の膝悪くした事あるから転んでまた同じところ怪我したくないもん
横浜、外見たら路面の一部凍ってる・・・

うんこは洗えばいいんだも(´･ω･`)
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 09:38:43 ID:/YxKW3u5
転ぶのもうんこもどっちも嫌だ
日陰になってる所は路面凍結してるから気をつけろ
あと横断歩道の白いとこも滑るぞ
今日中に溶けてくれるとありがたいんだがなぁ
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 09:38:45 ID:d9TSGift
歩道に雪残りまくり＠東京
滑りそうだし太陽出てきてすごい反射光！
滑るよなぁ。
怖いなぁ。
でも行ってくるっす！
449 ：＠静岡：2008/02/04(月) 10:32:38 ID:tQpFnkrJ
今日の天気は最高にコンディションが良かったよ！
いくらでも歩けるぐらい気持ち良かった(^.^)b
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 10:35:32 ID:7e8TefPS
3時間歩いてきました。転ばないように神経使ったので疲れた＠23区
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 10:42:56 ID:kdFmS87q
鹿のウンコ踏んだ奴いたら大人気だろな
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 10:50:23 ID:HkeESvp8
た鹿に。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 11:16:06 ID:E6r9ijf3
先日の大雪の中、三時間ウォーキングしたら（その日からやるって決めたので、どうしてもやりたかった）
最初はチラ雪だったのに途中からドカ雪になり、雪に立ち向かいながら山を超えて歩きました
（知らないコンビニの兄ちゃんに心配されました。人間ってあたたかい）
今頃になって喉が痛いです
どうやら風邪をひいたらしい
しかし日頃食生活に気をつけているためか、熱とかはでていなさそいです
クシャミもありません喉にいいものってありますか？
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 11:51:35 ID:d9TSGift
>>446
お前「うんこで転ぶ」というウォーカーにとって一番最悪な事例を忘れたらいかん。
ひりたてホヤホヤのアレは残雪並に滑りやすいんだぞ。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 12:38:46 ID:jeFrbMYm
うんこと言えば、ウォーキングコースがある土手で芝焼きしていたんだ。
焼き終わったころ行ったら、芝に隠れて（隠されて？）いたうんこが
焼けていた。これがホントのやけｋ（ｒｙ

>>453
生姜湯がいいと思うよ。あとは一日3，4回うがいをするといい。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 12:49:49 ID:fSSXid2h
>>453
市販薬でよければ「ペラック」という薬が喉の炎症に良く効くよ。
わたしは喉がやばいなと思ったときはすぐにこれを飲んでます。
これ飲んでも痛みが緩和されないときは同時にイブプロフェンの入った
「イブA錠」または「リングルアイビー」を服用してます。

これは風邪とかで喉が痛いときに有効な組み合わせとして薬剤師さんに
奨められたものです。上の組み合わせだと相当喉が痛いときもよく効いて
治りますよ。実は、わたしもついさっきペラックを飲んだところです（ｗ
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 13:06:14 ID:6Yy4GMAM
鹿の煮汁を飲むといいよ
458 ：手遅れになる前に…：2008/02/04(月) 13:21:38 ID:tQpFnkrJ
自分も風邪の初期症状はほとんど右の喉が痛くなります。
まず、イソジンでうがいしてノドぬーるスプレーをガンガン噴射します。
あとはポカリ飲んでゆっくり休む(;^_^A
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 13:24:27 ID:HkeESvp8
鹿奈良でわの、治療。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 14:06:00 ID:EmVIZPhu
キンカンを甘く煮たやつ食べるとか
ティートリーオイルを垂らしたマスクを
するのも いいよ
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 14:40:56 ID:Ojlbatos
蜂蜜をお湯で溶かして、生姜をほんのちょっと混ぜると喉痛いの治る。
…私は。

今日の夜、親と２人で歩いて来ます！
道が凍ってませんように…
462 ：tatsu：2008/02/04(月) 14:44:38 ID:ZmaklbZ6
ドクターが無料で答えてくれる掲示板があります。

0120－558－860

気軽に、問い合わせてみては？
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 15:15:54 ID:1GJEyW7+
今日は出掛け先で２時間ちょいｳｫｰｷﾝｸﾞをした｡その足で神社に参った｡
知らない土地でｳｫｰｷﾝｸﾞも有りだと思った｡＠愛知
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 17:56:25 ID:fSSXid2h
ドクターが無料で答えてくれる「掲示板」があります、と言いながら
なぜにフリーダイヤルの電話番号が載ってる？
まずはHPのurlじゃないの？　こんな紹介じゃ誰も怖くて電話できないよ。

てか、モロその手の電話だったりして。業者乙ってことでオケ？
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 18:04:10 ID:tQpFnkrJ
スルーしろよ
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 18:35:19 ID:6Yy4GMAM
>>464
電話したら鹿が出たよ
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 18:41:28 ID:vGfLV7Gv
>>464

BBS
ttp://0120558860.com/fox/ibbs.php?

イカス脱毛クリニックのＢＢＳだぜ？
おまいらイタズラすんじゃねえぞ。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 18:43:39 ID:fSSXid2h
ところで昨日は東京も雪だったので、ウォーキング休んだが
きょう歩いたら快調に行けた。休息した翌日は実に快調。

みんなはほんとに毎日歩いてるのかな？　以前、毎日歩いて
たら足とか腰を痛めたことがあるので、2～3日続けて歩いたら
翌日は休むといったパターンにしてるんだけど、みんなはどんな
ペースで休息日を取り入れてるのかな？
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 19:46:52 ID:bjJrkKVl
>>468
四か月間ほぼ毎日歩いてる
そのうち風邪ひいた一日だけ歩くの休んだ
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 19:50:54 ID:nQEGi1m2
>>468
ウォーキング約5ヶ月になるけど、休んだのは数回。雨がひどかった時。
どしゃ降りでなければ傘差して行った。休みの日を作ったら、なんか
その次の日も休んでしまいそうなので。だが、梅雨の時期は困るな。

足や腰が少し痛むことはあったけど、痛みが引かないことはなかったので、
ゆっくり目に歩くとかしたよ。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 21:24:54 ID:tQpFnkrJ
だね。。。１日でも休むとズルズル行きそうな気がしちゃうよね(－＿－メ)
自分は雨の日は休むようにしています。
腰とふくらはぎの疲れを取らないと熟睡出来ないから☆
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 22:00:41 ID:IFrrho/x
>>429
ご近所さんですね。
私は、もっぱら阪東橋～横浜間を歩く程度ですが
今は東神奈川から歩こうかなと思ってます

稲荷坂は部活の記憶が蘇るので通りませんw
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 22:17:45 ID:fLQi7aLa
横浜駅近辺ｳﾗﾔﾏｼｽ
あそこらへんに住んでたら１日歩けそうあっと洋光台…
来週の休みはﾃｸﾃｸ根岸線沿線の旅にでもでようかしら
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 22:24:41 ID:q/3y3a+H
ウォーキングに慣れて歩く速度が上がってきたので会社帰りに遠回りしてみた
ばっちり、迷った

見知らぬ住宅街に知らない地名
引っ越してきて半年だけど本気で焦った
なぜか持ち歩いてた登山用のGPSがなかったら帰りつけなかった

明日は市内の地図を買いに行こう＠福岡市
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 22:35:29 ID:7/Bx1h1n
>>472
ﾅｶｰﾏ
阪東橋という事は横浜橋商店街の近くだね
俺の食生活の７割がここで支えられている

去年の夏は日本大通まで行って放送ライブラリで過去の番組を見ながら小休止
その後ドンキ山下店ってパターンもよく行っていたけど、ちょうど中華街で劇場版西遊記
の宣伝というかぴったんこカンカンの収録やってたのかな？三蔵法師が泉ピン子でワロタ
あの人収録してない時すげえ疲れた顔すんのね
香取とあと名前わからんメンバーと大量のスタッフが道ふさいでて非常に邪魔だった
日本大通ではモデルの子が撮影してるのを見たっけ
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 22:48:06 ID:fLQi7aLa
よく何かしら撮影はしてるよね
ﾋﾟﾝｺもｳｫｰｸでやせたみたいだけどﾘﾊﾞしてるね
それにしてもｳﾝﾁしたすぎて本気で公園の影に隠れてry
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 23:59:45 ID:2yBKLxFF
40分、ウォーキングしてきました♪
病み上がりのウォーキングは、いつもと違って体力の無さを感じました。
少しずつ体力付けるぞ。
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 00:54:10 ID:Ojql4l9T
東神奈川地元だｗ
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 01:17:14 ID:ZXx7ghrD
俺は長距離トラックドライバー。
全国あちこちウォーキング出来るのがちょっと自慢。

そんな俺が新しくウォーキング場所を物色する際は、パソコンであらかじめ、景色が良さげで安全で、かつ大型トラック駐車場がある所を下調べする。
だが、実際ウォーキングすると土地勘がないので迷うことがある。
そんな時に活躍するのが、Google Earthアプリである。携帯で地図情報がサクサク見れ、拡大縮小及び写真で表示と、パソコンで見るのと大差は無い(画面は小さいが)

仕事上、道を調べることが多いが、その際にも大活躍。同僚たちにも教えたら大絶賛で、みんな地図を持ち歩かなくなりましたｗ
Googleモバイルから進んでダウンロードしてみて下さい。
注意、DoCoMoの903、904の一部、905限定(いわゆるハイスピード携帯のみ)
パケホーダイに入ってないと即死確実。


このアプリと携帯2Chブラウザアプリのお陰で携帯は手放せませんｗ
480 ：479：2008/02/05(火) 01:27:38 ID:ZXx7ghrD
携帯から見てね。
http://www.google.co.jp/gmm?source=mobileproducts&id=9c054de6f6f30c9a1bba996df2f52143
481 ：ゆき：2008/02/05(火) 03:03:58 ID:jNGXIEWc
ｳｫｰｷﾝｸﾞって続けてれば痩せますかね…？
私毎日欠かさず1時間30分歩く生活を約1ヶ月続けてるんですけど減ってなかったらどうしよう…って体重計る勇気がなくて(__)
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 04:24:10 ID:xFpkn1af
恥ずかしがらずに見てごらん
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 04:29:40 ID:R/SfDXzh
歩いても歩いても必要以上に食べ過ぎてたら太るだろ
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 05:50:08 ID:l6/+yMqA
>>481
つーか体重計らなくても一ヶ月続けてたら服のサイズ変化で気付きそうなもんだけどな。
変化ないのか？
元から痩せぎみとか筋肉質な人はまた別としてね。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 07:01:22 ID:JJKqVz1S
今歩いてきたよ　無風で歩きやすかったよ＠徳島

そろそろ今の靴が傷んできたので次は奮発してウォーキングシューズを買ってみようと思う
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 07:33:47 ID:gorOwx9F
>>485
自分が今のところ歩きやすいのはナイキACG（アウトドア系）のローカットや
ニューバランスのM703J（トレイルランニング用ロングセラー）。
ただどちらもほぼ製造中止・・・
M703Jの残り少ない店頭在庫を物色中です。
話題のハダシウォーカーも買ってみたけど私の足には合わなかった。

ただのスニーカーより、ある程度ソールが硬くてシャンク（背骨みたいなもの）の
返りがある靴の方が歩きやすいし、故障も少ないと思う。
ただ、先入観なのか、紐の横にチャックがついてるような、茶や黒革のいかにも
ウォーキングシューズという感じのものには抵抗がある。
それが似合うおっさんであることを認めたくないのかもしれないｗ
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 07:42:21 ID:o8mFm0fI
おはよー＼(^o^)／
今日もいいお天気だよーあっと仙台
落ち葉に霜がおりてキラキラと美しいっ
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 07:59:12 ID:Cq2erFSX
いってきたー
だんだん明るくなるのが早くなってきた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 09:33:42 ID:8nXhX39D
今日は一日暇
これから歩いてくるよ～
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 09:44:03 ID:5MM1n7oW
2時間歩いてきました＠23区
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 10:46:30 ID:MLvEKj4S
オバサンってなんであんなにクサイの
家族から何も言われないのかな
492 ：ゆき：2008/02/05(火) 10:47:22 ID:jNGXIEWc
計りました…………。減ってると思って体重計乗ったら2ｷﾛも増えてて信じられなくてｼｮｯｸで泣きながらﾄﾞｶ喰いしてしまいました………。毎日歩いてるからって平気って油断してたくさん食べてすぐ寝てたのが原因かも……。ばかだ…。 もう意味ないのかな
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 11:01:57 ID:ZXx7ghrD
ウォーキングのネガティブキャンペーンって初めて見た。
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 11:22:10 ID:aCDNQc36
>>492
食べ方に注意。わたしも実践してるんだけど、食事は野菜から
食べるといいよ。
---
野菜を先に食べる→血糖値の上昇が肉類を食べるときより緩やか→
肉類が先のときに比べインスリンの分泌が抑えられる→インスリンが
脂肪を蓄えようとする量を抑えられる
---
こういうことらしい。わかりやすく言えば、野菜（生野菜）を先に十分
食べることで脂肪の吸収が抑えられるということです。
生野菜を先に食べると、生野菜には水分もあるので満腹感も得やすくなり、
いつも食べる肉類やごはんの量も結果的に減らせます。我慢するのではなく、
お腹が一杯になるので。
そして、食事が残ったら食べないということです。

ウォーキングに加えて、野菜から先にたくさん食べる食事をするとほんとうに
確実に体重が落ちていきますよ。諦める前に実践してみて。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 11:35:26 ID:mv0X2TgE
いくら毎日歩いてるからって必要以上にカロリー摂取してれば体重増えるだろ常孝
そんな簡単な事もわからんようじゃ何やっても減らんし続かない
落ち込む暇があるんなら、口に入れるモン全てのカロリーを調べろ
そんできちんと栄養バランス考えて三食食え。
運動も長い年月続けられるような事を探して少なくとも三ヶ月は実行しろ。
お前、やれば出来る子だろ？
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 11:40:58 ID:igu1ylUF
>>473
笹釜から鎌倉街道に出るといいよ
497 ：koko：2008/02/05(火) 11:48:11 ID:i8gQFcSK
無駄毛・ダイエット

ドクターが無料で答えてくれる掲示板があります。

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498 ：koko：2008/02/05(火) 11:49:17 ID:i8gQFcSK
無駄毛・ダイエット

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499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 13:28:25 ID:yogpfF++
今日は暖かくて凄い歩きやすかったよー＠九州
野良犬に絡まれてどうしようかと思ったけど。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 14:02:03 ID:cPd3yRKe
ババァは犬に気をつけたほうがいい
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 14:07:01 ID:l6/+yMqA
>>499
大丈夫だった？
不審者も怖いけど野犬も怖いね。
防犯ブザーじゃなんともならんし。。。。

日陰にまだ雪が残ってたよ＠東京
雪が残ってる歩道はヒンヤリして歩くの気持ちよかった！

明日水曜日は休足日のつもりなんだけど、
朝起きると歩く気みなぎって結局歩いてしまう。
で、木曜の朝歩きながら
足がしんどくて後悔するいつものパターン。
適度な休息と貧乏性な性質（晴れたら歩かないと！）
のはざ間で苦しむアフォな自分。
502 ：ゆき：2008/02/05(火) 14:38:19 ID:jNGXIEWc
こんなだめ女にｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてくれてありがとうございます……。また少しやる気が出てきました(:_;)今日の夜から早速野菜から食べ始めるようにします！！
お菓子類も控えてちゃんとｶﾛﾘｰも毎回ﾁｪｯｸします！！
これから着替えて歩いて来ます(:_;)
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 14:53:28 ID:z69r/VWA
昨日は喉にいいものを教えて下さってありがとう
声はでませんが寝込まずに済みました
寒い日が続いています
汗をかくと身体も冷えます
皆様もどうか身体にはお気をつけて
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 16:12:50 ID:exs5o3+w
食生活そのままで歩けば少なくとも今より痩せるよ。食事もアルコールも
そのままだけど8ヶ月で10kg痩せた。服がすべてぶかぶかになっちゃっ
たけど。

今日は11キロあまり歩いて7000kcal以上消費しちゃったな。こんなに食
えねえよ。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 16:15:35 ID:oQoOeElf
＞11キロあまり歩いて7000kcal以上消費

(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 16:16:43 ID:5MM1n7oW
マジレスすると11キロだと250キロカロリーくらいだな。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 16:19:12 ID:49nVyLZU
>>505
504の体重が250ｋｇくらいならありえないかな？
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 16:19:16 ID:66wKHxzk
へー？野菜からさきに食べると
そう言う効果があったのか？
野菜が、好きでいつも先に食べていたよ
一日500gは食べてる。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 16:51:05 ID:8nXhX39D
たでまー

役所に用事があったので用事を済ませてからウォーキング開始

南区役所－伊勢佐木町－日之出町の金券ショップ－伊勢佐木町－UFJ－ランドマークタワー
　ジャックモール－PCデポ－横浜駅－ヨドバシカメラ－ビックカメラ－DOSパラ
　　ソフマップ－じゃんぱら－帰宅
途中でモバイラーズチェック１万円ぶんとMicroSDのリーダとHDDケース購入

６時間で歩いたのは５時間程かな
のどがかわいたので近所のコンビニでガリガリ君を食べてしまったがりんご味ｳﾏｰ
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 17:27:32 ID:bdz6PRjg
１１キロ歩くのに何分くらいかかる？
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 17:30:29 ID:HL0i9bt0
田舎道で11kmだと二時間ちょっと
都心だと3～5時間かな
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 17:47:39 ID:xxbFH5mK
学校がえり歩いてきた。今日は明るかったから歩きやすくてよかった＠奈良
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 18:02:37 ID:R/SfDXzh
消費㌍は２㌔㍍歩いて自分の体重分。。。これ常識♪
菓子パン１個にも満たないよ(￣□￣;)!!
ダイエットは甘くないね×
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 18:08:44 ID:bdz6PRjg
皆さんはウォーキングを健康のためとかダイエット目的とかでやってますよね？
ウォーキングに依存してる人も居ると思いますがウォーキングを好きでやってるんですか？
それとも目的とか目標のため嫌々やってますか？
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 18:13:38 ID:xxbFH5mK
私は目標のためにしてますが嫌々してませんよ。やっぱりじっとしているよりかは動いてる方が気分はいいし楽しいです。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 18:19:12 ID:q8C/yJqm
２時間ウォーキングしてきました。厚着してたら汗ダラダラ。日が少しずつ長くなってるから助かります。田舎は真っ暗じゃ歩けないｗｗ＠岡山
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 18:21:46 ID:wdw7h76q
俺はダイエット目的でウォーキングしてる。
皆さんの減量成功カキコ見てるからモチベーション上がるし嫌々な気分は無いよ。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 18:39:00 ID:8nXhX39D
交通費をケチる事も兼ねてる
519 ：koi：2008/02/05(火) 19:09:39 ID:xoYJJ2Y9
無理なダイエットは危険です。

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520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 19:16:23 ID:EhReKmvu
だが断る
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 19:27:40 ID:mfc+Qu9S
業者乙
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 19:41:35 ID:8nXhX39D
宣伝しつこいなぁ
俺はかかりつけの医師に食生活含めて相談しながらやってるんでほっといてくれ
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 20:21:37 ID:8jbvd+/x
今日はサボった‥

好きな人とうまくいってないから、ﾓﾁ下がりっぱなしですorz
お風呂でいっぱい泣いたから、歩いたくらいのｼｮｯﾊﾟｲ汁出たかも！

明日からまた頑張るｗ
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 20:23:36 ID:66wKHxzk
ウォーキングでの消費カロリー
以外に、基礎代謝も上がるから、
ウォーキング時のカロリー計算
以外にも、消費する
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 20:26:22 ID:xlQtgMzF
雪の日は足踏みしようか考えてたのだけど、スクワットってどうかな？
20回が限界で一時間歩いたのよりきつかった････気がしたのだけど、消費カロリー的にはどれくらいなのだろうか？
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 20:54:30 ID:VufRK9X9
>>525
カロリー消費的には、ほんのちょっとだろｗ
やらないよりはいいが。

雨や雪なら、普通は踏み台昇降スレに移動だろ。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 21:40:12 ID:2P6acdm5
みなさんはどうやって野菜類を食べてます？

自分は生野菜ではなく、DHCのパーフェクト野菜か
伊藤園の緑の野菜なんですけど、やっぱりセクース
と一緒で生が一番ですかね？
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 21:45:22 ID:NJzH7YWm
オバサン連中が発情するからセクースの話はやめとけ！
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 21:48:32 ID:bdz6PRjg
>>523
次の恋のためにも自分磨きは毎日しましょう。
努力したら自分に自信が付きます。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 22:15:00 ID:jTKiUha+
会社帰りに同僚と１時間歩いてきた
仕事のうさも晴れて身も心もすっきり
仕事のストレスで暴飲暴食してたから
これでしないですむわ

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 22:30:02 ID:lWjSkg4l
雪・風・雨・雷などでウォーキング行けない日はヨガやってるよ

早朝は靄が凄くて５ｍ先も見えない状態だったが行ってきた
髪の毛凍りまくったｗｗｗ＠千葉北西部
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 23:54:02 ID:g5Uu45JH
ふー行ってきた
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 00:05:36 ID:9T90l1dV
今日もコツコツ１時間×２本。。。
本当にこれからも真面目に続ければ下っ腹の贅肉が取れるのかなぁ～(;^_^A
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 00:13:45 ID:pXQPB5aP
明日こそ！
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 00:15:23 ID:Wzbn06kr
ただいまです！今日は少し暴食してしまい、いつもより早足で歩きました。夜は危ないからと旦那が一緒に歩いてくれるのですが、ケンカしながら歩いたので時間が短くかんじられました(笑)

こういうのもアリかな。＠奈良中部
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 00:24:20 ID:AOdHxMMk
100分、ウォーキングしてきました♪

いつも違うルート歩いたら新鮮でした。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 00:40:28 ID:ss1GJnnF
疲れていたけど、明日の夜は雪が降るらしいから
40分だけ歩いてきた。
冷たい空気が気持ちよかったよー。
考えもまとまったし、ちょっとスッキリできた。
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 01:17:46 ID:TG0E1Y7N
私も明日からウォーキング始めようかな！
といっても受験生で試験も近いので、息抜き程度にですがｗ

かなりの運動不足で部活やってた頃と体型変わってきて、鏡見るのも嫌です。

終わったら本格的に歩く予定です。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 01:20:17 ID:JwU/20wC
おっさんおばさんの仲間になるのは早すぎだぞ
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 01:22:27 ID:sDNQBHmx
二週間近くサボってたんだが久々に足の太さ測ったら2cm減ってて続けることは大事だと実感した
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 02:19:56 ID:9/GBJMVC
ウォーキングワッソイ
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 06:43:54 ID:DrTkKu8Z
2時間歩いてきました。暗かったけど気持ちよかった。＠23区
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 07:22:52 ID:aF/5++r5
今歩いてきたよ　今朝は無風で歩きやすかったよ＠徳島
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 07:46:40 ID:kmrYYDD1
>>539
けどおばさんと喋るの楽しいのよね。
同じ年代と違う話題が出る。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 08:03:45 ID:uqPbDY7+
40分歩きました。
会社に遅刻しそうになったので明日はもうちょっと早く起きます。
ウォーキングたのしいね　@千葉北西部
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 08:54:36 ID:9EJeSbxq
みんなウォーキング前後でストレッチやマッサージ、どれくらいしてますかー？
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 10:25:18 ID:pqF0EDxA
>>538
受験生へ。歩くなら受験が終わってからでなく、脳を活性化するために
受験の前から歩くべきだよ。
以下参考情報
*****
ウォーキングは有酸素運動ですので、脳に新鮮な酸素を取り入れる事ができます。
血液量も増加し、脳を活発にしてくれます。
それを証明するように、昔の哲学者・科学者は散歩をしながら構想を練ったり、
考えをまとめていたそうです。 現代でも屋外での課外学習はいつもと違う雰囲気
も手伝い、効果があるといわれます。

また、脳のドキュメント番組でも、世界記憶選手権に出ているような記憶の達人が、
ウォーキング・ランニングを毎日行っている 風景が流れていました。他の脳を鍛え
る趣旨の番組でも、運動しながら暗記する・散歩する事が、脳を活性化するといっ
た部分が必ず出てくるほど効果があるとされているものが このウォーキング(散歩)
です。

中高年の認知症予防にも効果があることも分かってきていますので、若い人から
お年寄りまで自分のできる範囲で脳を活性化し、生き生きした生活を送りましょう!

追記
東北大とフィンランドのトゥルク大が共同で行った研究によると、 「日ごろから運動
しているグループの脳の代謝能力は、運動習慣のないグループの２倍。 代謝能力が高
い人は疲労の原因となる乳酸をエネルギーとして使える一方、長時間にわたり糖分を
脳や筋肉などに供給でき、体力や思考力の持続につながる。」 とのこと。
ウォーキングに限らず運動は、脳の能力を向上させる結果が実証されました。

私がウォーキングをしている時期と、していない時期では集中力がぜんぜん違い、
作業の効率が違ってくることがありましたが、こうして科学的に実証されるとさら
に運動の大切さが実感されます。
*****

毎日1時間程度（30～40分程度でも）ならウォーキングできるでしょ。
むしろ今だからこそのウォーキングと理解すべし。
548 ：長距離：2008/02/06(水) 10:28:05 ID:gz0073M1
http://dietdiary.yahoo.co.jp/guide/
Yahoo! ダイエットダイアリーがリニューアルして使いやすいぞ！

みんなもウォーキングダイエット＆レコーディングダイエットしようぜ！
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 10:34:47 ID:omD50+0V
おばさんの話は長くてとても嫌です
550 ：ゆき：2008/02/06(水) 10:42:52 ID:cHO5VlD1
寒いけど今日も歩いて行きますo(＞＜)oやせるぞ～！
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 10:45:55 ID:9T90l1dV
今日は花粉症対策の注射を射ってきたからウォーキングはひとまず中止！
これで今シーズンも乗り切れる(*^_^*)　ヘップシ
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 10:53:28 ID:gGjGpPqA
まーた雪降ってるぅぁあああ！＠東京東部
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 11:00:22 ID:vJd9MxfG
うっすらと雪だね
90分ほど行ってきたよ＠横浜
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 11:27:39 ID:26B7S8G1
一時間プールウォークしてきた

寒いね、今日は

＠熱海
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 12:10:11 ID:fjOg1soP
おはようさん！
ストレッチは、多分15分くらい？
ウォーキングの前後問わず遣ってます。
マラソンしてる人達が、遣っている
ストレッチで、足の指を、パー、グー、これかなり良いよ。
勿論、それ以外にも遣ってます。
556 ：ゆき：2008/02/06(水) 12:12:07 ID:cHO5VlD1
横浜仲間だ(^O^)
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 12:27:31 ID:gGjGpPqA
うぉぉぉ寒い!歩いたぞ＠東京
また午後から雪かよ。
杉花粉いっそ雪で凍って腐って飛ばないでくれたまえ。
花粉飛ぶより雪のがまし。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 12:34:59 ID:4cKXphgL
なんかここ、横浜市民多いな

今日は通販の振込みで銀行に行ってきた
だが振込み先の番号を間違えて再度修正しに行く
しかも手数料で\525余分に払う事に
まあ、それでも他店の最安値より\1000位安いからいいか、と自分を慰めてみる
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 12:43:54 ID:F/cnNiVx
今日は学校が休みなのでウォーキングしてきました。
天気が良いと気持ち良いですね( ´ー｀)
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 12:53:25 ID:26B7S8G1
横浜は350万人都市だからそのぶん分母は多かろう

さて、ちょっくら片道15キロ先まで歩いてくるかなｗ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 13:05:11 ID:0YLSifdL
10時頃歩いててちらちらと雪ふってたよ。＠関東
やんだり降ったり。

歩くと腰から足にかけて痛くなる～。
ストレッチしてるんだけどな。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 13:07:16 ID:fjOg1soP
今、ストレッチした。
15分じゃなかった30分くらい遣ってた。
気持ち良くて寝ちゃいそう。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 14:01:54 ID:KKTiQxqr
ちらちらっと雪が舞ってるね＠関東

通勤もウォーキングにしたら気持ちよかったんで続けたいんだけど、
かばんが邪魔だわ･･･ウェストポーチだとA4書類が入らないし。
人目はこの際忘れてショルダーバッグでも買おうかな。
人前に出るときはそれようのかばんを会社に置いとけばいいし･･･
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 14:15:54 ID:26B7S8G1
うわー…いきなりすごい雨に降られたから帰ってきたよ。
霧がかってきたし雨強いし今日はもうダメそうだ。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 14:38:19 ID:Cg7e5wFU
雪ふってますが傘さして歩いて来ました。＠東京
誰もいないかと思ったのだけど、トレーニングウェアに傘さして黙々と歩いている人がぽつぽつ…おじいさん多し。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 14:53:29 ID:9YU9IiNk
@北関東、曇って来た
降り出す前にいってこよう
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 15:07:02 ID:mdMilckN
今夜は雪ですかね？
テンション下がるなぁ～＠23区

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 15:48:35 ID:4cKXphgL
真夏の炎天下の中、２㍑の水を片手に汗だくになりながらのウォーキングを早くやりたい
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 15:49:35 ID:9T90l1dV
たまには休もうぜ(^.^)b
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 15:58:30 ID:LN4O5pdu
けっこう降ってる雪＠船橋


雪が止んだら夜にいくかな
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 16:17:51 ID:KA9VVltS
みんな、寒くないの？寒い中歩いたりしたら逆に帰宅してからお腹空かない？
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 16:21:31 ID:WjbeEm9/
寒い中歩いて帰宅したら温かいものをゆっくり飲むといいよ。
もちろん大量に砂糖とか入れるのはなしで。
それで空腹感は落ち着く。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 16:21:56 ID:eevUUHOs
途中でお腹すいたら鹿を喰え＠奈良
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 16:36:20 ID:YI6fFTim
東京雪振りすぎだろ…
昨日はいけたが今日はむりぽ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 17:30:29 ID:P9ymi3qy
今日も学校がえり歩いてきた。体ぽかぽか＠奈良
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 17:35:24 ID:z+IVhQRw
昨日新しいコース開拓して距離もなかなかだったから
今日はしゃきしゃき頑張ろうと思ったらあいにくの天気＠東京
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 17:36:38 ID:9/GBJMVC
>>568
うわ～　なんかそんな頃が懐かしいな
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 17:46:01 ID:7h9wKYr6
いや～こんなとこに新しい公園できてたんだ～＠鎌倉
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 18:14:25 ID:OaXzqn43
暗くなったら出かけよう　ｲﾋﾋ
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 18:50:59 ID:IRtvEiuU
下３枚、靴下２枚、上４枚にダウン、帽子（＆フード）、マスク、ネックウォーマー

装備で毎日歩いてます＠北海道

最近昼にプラスの気温になるから靴が染みて困る～
ただ風邪は本当に引かないねｗ
581 ：名無しさん：2008/02/06(水) 19:00:31 ID:WK4Xo9oJ
まだ夏なのに肌寒い＠オーストラリア
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 19:18:03 ID:1eVtEZlD
>>456
喉の調子悪かったのでぺラック+イブ飲んだら良くなった。
ついでに鼻の詰まりも良くなったのだが、通りが良すぎて冷たい風が鼻の中にしみるｗ
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 19:19:36 ID:fjOg1soP
インターナショナルぅぅ～
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 20:39:31 ID:YCJ0Tn6o
今日は気晴らしに１時間走って､その後歩いた。
近所に意外と歩いたり走ったりする人がいるので変な親近感を持ったりするｗ
おじさんオバサンが多いが…負けてはいられない！
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 21:10:05 ID:aF/5++r5
今夜も歩いたよ　ちょっと風がふいてるよ＠徳島
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 22:26:45 ID:6uiTKe3M
ちょっ今テレビで早朝運動って身体に悪いって出てるけど
私四時半から走ってるわ
しゃあないやんけー朝か晩しか運動する時間なんてないし
夜は危ないじゃんか～
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 22:55:24 ID:fjOg1soP
>>586ここね～
ウォーキング＆クイーンのスレなんすけど？詳し～く言うとね
走んないの！以上。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 23:01:19 ID:ss1GJnnF
>>587
ウォー“キング＆クィーン”かよｗ
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 23:11:43 ID:geyOuJbt
>>586
まあどんなことにもいい面と悪い面があるから。
悪い面のことを知った上で、できる対策をしておけばいいのでは？
多分同じ番組を見ていたと思うけど、とりあえず何か食べて水分も
摂ってから歩くとか、ストレッチしてスロースタートするとかすれば
持病でもない限りOKな気がする。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 23:17:33 ID:6uiTKe3M
あっごめん
自分では走ってるつもりだけどどう考えても実際歩いているからここにいる
朝から食べらんないなぁ
水でものんでからいって、徐々にペースアップするか
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 23:23:26 ID:qk1i9caQ
ﾘｱﾙな体験なんだが体重80ｷﾛのﾋﾟｻﾞな俺が去年の9月からｼﾞﾑに行き出して
1ヶ月頑張ったけど効果ー3キロだった。まぁこんなもんだろう？と思って
たのだがｺｽﾐｯｸｴﾝｻﾞｲﾑを飲み出して寝る前にﾌｼﾞ医療の台の上でﾌﾞﾙﾌﾞﾙなる
やつをﾔﾏﾀﾞ電機で購入して寝る前の20分間乗り続けたら今日の時点で
体重が55.4キロ！この感動を皆さんにも伝えたい・・・
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 23:35:57 ID:FktrrBYA
肉を減らしたい
５ヶ月毎日5.5ｋｍ歩いて
69.8ｋｇ→64.5ｋｇ
体脂肪52％→34％
でも身長150ちょいだからまだまだまだ
食事も間食やめて少なめにしているのにへらない

皆のレス見ているとスゲー勢いで痩せている人多いが私は何かを間違っているのだろうか
最近距離を8ｋｍにしようか悩み中
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 23:45:10 ID:4cKXphgL
>>592
日に２００ｇ位ずつ落ちてるけど、基本的にはカロリーコントロールかな
食の量ではなくてカロリーね
徒歩で消費できるカロリーにも限度はあるし
たまーにドカ食いするけど、たまにそういう事が出来るという事が念頭にあるのも
モチベーションにつながってるよ
一ヶ月のうち一日だけ大量摂取しても、２，３日のコントロールで十分相殺できる

ただ、そのドカ食いした翌日はちょっと辛いんだよね
普段は来ない空腹感が来るのさ
リバウンドする人の中にはそこの辛さに負けてしまう人も居ると思う
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 23:45:46 ID:sd+EgM1S
「格差が出ることは悪いとは思わない。成功者をねたんだり、能力のある者の足を引っ張ったりする 」
　　（小泉純一郎　第89代内閣総理大臣）

「格差なんていつの時代でもある。ニート・フリーターはボランティアで農業」
　　（安倍晋三　　第90代内閣総理大臣　世襲3世）

「少子化を憂う必要はない、格差社会が広がりコンドームを買えない貧困層が増えれば子どもはすぐ増える」
　　（中西輝政　　国際政治学者　京都大学大学院人間環境研究科教授　安倍晋三ブレーン）

「競争が進むとみんなが豊かになっていく」
　　（竹中平蔵　　経済学者　元政治家　パソナ特別顧問）

「格差があるにしても、差を付けられた方が凍死したり餓死したりはしていない。残業代は０」
　　（奥田　碩　　元日本経団連会長　元トヨタ自動車会長）

「パートタイマーと無職のどちらがいいか、ということ」
　　（宮内義彦　　オリックス会長　元規制改革・民間開放推進会議議長）

「非才、無才には、せめて実直な精神だけを養っておいてもらえばいいんです」
　　（三浦朱門　　作家　元文化庁長官　元教育課程審議会会長）

「格差論は甘えです。過労死しても自己責任。」
　　（奥谷禮子　　人材派遣会社ザ・アール社長　日本郵政株式会社社外取締役　アムウェイ諮問委員）

「フリーターこそ終身雇用」
　　（南部靖之　　人材派遣会社パソナ社長）

「業界ナンバー１になるには違法行為が許される」
　　（林　純一　　人材派遣会社クリスタル社長）


595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 23:46:55 ID:CArgd7Hp
町でウォーキングしてる人に痩せてる人が居ない件。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 23:49:33 ID:I/4/E43P
醜い姿を晒して反省してるのです
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 23:56:43 ID:Fsv6y9uh
>>595
きっとまだ始めたばかりなんだよ
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 00:07:33 ID:FktrrBYA
>>593
レス㌧です
一応主食をおかゆに切り替えようとも思っているのですが、いまのところ子供用茶碗に一杯です
油ものをとらないように揚げ物関係はシャットアウト
でも確かにドカ食いしたくなる衝動がある
そのたびにセロリを食べたりするんだけど虚しくなるときがある
このままずっと続けていればきっと夏にはもう4ｋｇはへっていると思いたい

仕事終わってからだと8ｋｍはつらいのでとりあえず休日のみ距離を伸ばして食事制限ともども続けたいとおもいます。
返事をしてくれてありがとう
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 00:56:16 ID:hSePn4SG
70分、ウォーキングしてきました♪
雨から雪に変わりました＠東京
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 00:56:53 ID:kNRpyVwP
雨は夜更けすぎに～
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 01:20:00 ID:u4czwLue
雪へと変わらない～



明日は仕事だから積もられちゃ困るんだよ。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 05:18:19 ID:OmYjJRWK
誰かおらぬか。
拙者散歩に参ろうか。お主もいかぬか。
さあ出発だ。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 07:03:00 ID:EJ4PgOKy
今歩いてきたよ　今朝からおにゅーのウォーキングシューズで歩いてきた＠徳島
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 08:04:02 ID:hSePn4SG
100分、ウォーキングしてきました♪
今日は、良い天気になりそう。
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 08:05:06 ID:MNCwthO4
桜が咲く季節になったら一緒に大岡川沿いのウォーキングでもどうかね
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 08:10:31 ID:l2l9wbHj
当たり前だけど平地だけ！とやや坂ありな道だと筋肉の付き方が違うんですね。引っ越してきた所が坂ばっかりで10日もしないうちに膝の辺りが引き締まってきた感じです。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 08:52:40 ID:3SsIlVL1
今日もコツコツ１時間。。。
腹まわりの浮き輪肉よ早く消えてくれm(__)m
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 09:04:44 ID:a2sNR9Sx
>>607
同志だ。浮き輪が取れるには時間がかかるんだよね。
腹回りは最後の最後にならないと落ちないとか言われてるね。
実際は少しずつ落ちてるけど、その変化がわかるようになるまでに
時間がかかるということだと思う。

10ヶ月が過ぎて最近やっと浮き輪が明らかにしぼんできてるのが
わかる（ｗ　こうなってくるとあともう少しと思って、歩くのにも
リキが入ってしまう。お花見の頃までに浮き輪が解消されてないかなぁ。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 09:12:49 ID:K3T1sKPj
>>607
浮き輪かどうかは知らないけど、ウエストは一番に落ちたよ。カロリー
制限の人は体重が減ってもウエストはそれほど落ちない人が多いけ
ど、ウォーキングは一番にウエストに効くのがうれしいね。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 10:24:18 ID:MXe1vepO
2時間ウォーキングしてきました。＠23区
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 10:40:19 ID:gCsfGeXf
出勤前に1時間魚キング。＠横浜
612 ：ＤＪウォーキング：2008/02/07(木) 11:13:25 ID:wSkkoGgc
モーニング！エーブリバリー！
今日もウォーキング＆クイーンで
町中を華麗にウォーくっちゃって行こう
ゲロッパ！
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 11:23:48 ID:Pd/YXUQy
ｳｫｰｷﾝｸﾞして足太くなった人っていますか？
一ヵ月くらい毎日１～２時間やってるんですけど(その外にも野菜中心の食生活して、ストレッチもちゃんとしてるんですが)、
なんだか足が大きくなったような気が…
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 12:47:45 ID:B6h4Mx+K
足は太さが問題じゃない。
輪切りにしたときより真ん丸に近いかが問題だ。by足フェチ


さて、今日は鹿だぞ。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 12:56:18 ID:wSkkoGgc
細くなるなり。

鹿の刻、そろそろいくか
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 13:18:43 ID:FzALn+kV
歩き疲れたら、鹿に乗るんでつよ(～゜Д゜）～
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 13:54:02 ID:3SsIlVL1
ﾂﾏﾝﾈ
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 14:25:48 ID:A1U78b1T
歩道凍っててあせった＠東京
また土曜日雪かよ。
鹿はいいなぁ。
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 14:44:26 ID:wSkkoGgc
>>617
じゃ、鹿トしてろ
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 14:51:54 ID:3SsIlVL1
ﾏｼﾞｳｾﾞｰ
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 14:54:40 ID:2O5ZtFEb
てめーのスレのほうがうぜーんだよ
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 14:59:40 ID:kNRpyVwP
>>621
そんなに鹿っちゃらめぇ＞＜
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 14:59:42 ID:6jd3LE23
学校がえり歩いてきた。今日は帰り道にある高校の合格発表があったらしく中学生がいっぱいいた＠奈良
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 15:02:25 ID:hvHG9F9W
めちゃくちゃいいお天気！
ガッツリ歩くお！あっと仙台
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 16:36:33 ID:6APXmrCM
ペットの鹿の散歩がてらウォーキング行ってくる
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 16:39:18 ID:wSkkoGgc
鹿と見届けた。
627 ：ゆき：2008/02/07(木) 17:02:17 ID:7r17CAQr
今日も歩くぞー！
あのｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄしてる人ってやっぱり食事制限もしてますか…？
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 17:34:34 ID:MqqVW/lV
>>627
何当たり前な事訊いてんだ
お前今まで自分に向けられたレス読んでないのか？
読解力ないのか？
629 ：ゆき：2008/02/07(木) 17:49:34 ID:7r17CAQr
ごめんなさい…。
頭では分かっててもなかなかお菓子我慢できなくて…皆さんどれくらい食事制限してるのかなあと思って…。
どうやってお菓子我慢すればいいのか聞こうと思って…。
ごめんなさい…。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 17:52:24 ID:yBTaz/7r
食いたくなったらすぐにウォーキングに出るのだ。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 17:56:24 ID:B6h4Mx+K
まーこれでも食って落ち着け
つ◯ ←鹿せんべい
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 18:05:12 ID:7SX2OjdZ
>>629
色んなものをバランス良く、カロリーを計算しつつ食べる。
栄養が偏っていると、余計なものを食べたくなるんだよ。
バランスの良い食事がどういうものなのかは
自分で検索して調べてみてね。
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 18:09:46 ID:6KP9ZyoI
>>629
お菓子食いたくなったら

箱（もしくは袋）から中身を全部皿に出す
↓
皿を持って外、もしくはトイレに行く
↓
床、もしくは便器に向かって皿をひっくり返す

これでも食いたければ拾って食えばいい
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 18:14:53 ID:dcMsRHVC
コテハン　うざい
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 18:23:52 ID:6APXmrCM
鹿の散歩終了
腹減った
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 18:31:15 ID:QdsPwASG
我慢せず食えばいいじゃない。
その代わりメシは食うなよ。
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 19:04:16 ID:6APXmrCM
メシ食わずに何を？
メシ＝米？
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 19:05:03 ID:rQyAQ1/m


★整形外科医の商品陳列場！韓国整形コンテスト

http://www.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=306307
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 19:05:31 ID:6APXmrCM
あっ、鹿せんべいってか！
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 19:06:40 ID:wSkkoGgc
食事制限しないよ。食べ物選ぶが。
油っこいのは、あとが辛いから、
食べたくない。稀に、付き合いで食べる。
ウォーキングは、歩きたくてやってる。
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 19:25:15 ID:DSr+dsH7
してるよ
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 20:00:20 ID:24/94Kts
>>629
自分の場合、買い置きして常備してあるとつい食べちゃう。
食べたくなった時に一回分つづ買いに行けばいいんじゃない貝。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 20:32:03 ID:2RvnBvtM
生活習慣を見直せばお菓子も食べれないこと無いと思うよ。
って心の中で３回となえた。
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 20:42:06 ID:FzALn+kV


男は黙って鹿鍋！


645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 20:43:50 ID:B6h4Mx+K
食う時は食う。
だらだらと毎日続かなきゃいいんじゃね？
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 20:43:50 ID:hSePn4SG
2時間、ウォーキングしてきました♪
私も食事制限はしてません。
自分の健康の為にやってます。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 20:49:22 ID:3SsIlVL1
ごみ箱に捨てるのもアリやね
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 21:33:28 ID:fbtiFhsL
土日 雪かよ！

・・まあでも行くぜ
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 22:17:51 ID:XhXb2pil
みんな毎日頑張ってるみたいだけどいつから初めてどんくらい痩せた？見た目はどう変わった？
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 22:27:27 ID:MNCwthO4
とりあえず横から鏡を見て力士みたいな体型は脱出できた
あと１５キロがんばるぜ
明日はウォーキングするかな
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 23:09:54 ID:1MgYjQsN
今日多摩川の土手をウォーキングしてたら遠くに犬の散歩をしてる人が見えたんだ。
その犬は飼い主の腰ぐらいの高さで、でかいなぁと思ってたらポニーだったよ。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 23:12:46 ID:zHQ4cgXb
今日休んじゃった
何となく体がすっきりしない
これが習慣か
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 23:19:40 ID:KjnPCRRU
>>649
私は１年前から始めて、最初の３ヵ月で６キロ落ちた。
でも、この３ヵ月間は夕食は豆腐とモヤシだけ。
今は食事を戻したせいか、体重全然減らないけど簡単に太らなくなった気がする。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 23:36:26 ID:24/94Kts
膝痛で1週間ほど休んでますたが今夜から再開するぜ
再発が怖いけど、とりあえず行ってくるぜ

お父さん　お母さん　逝って参ります
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 23:41:28 ID:RUs/d17U
ﾑｽｺよ　気をつけて
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 00:23:12 ID:O6GhX8wz
>>654
膝の古傷が冷えると痛くなる俺には、保温サポーターが必需品。
１週間なら冷やさないように注意した方がいいかもしれない。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 07:02:34 ID:mnTpBWiE
>>649
5ヶ月　170/104 が84キロに。
見た目の変化はすごいデブが普通のデブ位
食事は毎日3合の米食ってるｗ
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 07:53:33 ID:USL9/t1o
1時間、ウォーキングしてきました♪
今日も良い天気ですね。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 09:04:26 ID:Zt1wCmSx
今から１時間歩いてきます。
スカートで行ってきます。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 09:17:54 ID:TK1+hULN
>>629
一般的には女性ホルモンのせいで、女性は男性より甘いものを必要としているという
ことらしい。
甘いものがあまり好きではない女性もいるらしいけど、平均的な女性は甘いものを
好きだよね。好き嫌いというより、体が欲しているんだと思う。

だから、まったく食べないとか抑制しても逆にストレスが溜まって精神的にもよく
ないんじゃないか。だから、甘いものを食べたら次は食事をセーブするとか、バランス
を取ることが大切だと思うよ。以前、あなたに野菜の効用を話した者だけど、食事を
とるとき野菜から先にたくさん食べきってから他の食物を食べる方法はほんと有効だよ。
野菜はレタス、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、ほうれん草、大豆、トマト、
キュウリなど。野菜でも温野菜的なジャガイモ、かぼちゃ、ニンジンなどはだめ。
ご飯もできれば玄米がベスト。

わたしも実践してるけど、先に野菜を食べきってしまうと肉類とか糖質類をあまり
食べないうちに満腹になってしまう。また、お腹がなかなか減らなくなるし、ありがたい
ことに疲れにくくなる。
この食べ方のおかげで、血糖値が急激に上昇しないので、インスリンの出方が抑制され、
したがって脂肪が付きにくくなるわけ。

甘いもの食べてもいいから、この食べ方を実践すればある程度はバランスとれるんじゃない。
できれば甘いものは空腹のときはたべないこと。血糖値が急激に上昇→インスリンたくさん分泌→
脂肪がつくというパターンになるから。やっぱり、食べるんなら食後のデザートタイムしかないね。
食後ならそれほど食べれないし、空腹のときに比べて血糖値を上げないで済むから。
以上、頑張ってください。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 09:53:55 ID:+3eQ+vZa
>>657
3合の米を食べる時のおかずは何？ちなみにオカズじゃないからねｗ
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 10:38:17 ID:o6Npr7tU
米食はいいんじゃないの？
小麦値上がりでパンだ麺だ高くなったって喚く奴いるけど、
こんな今こそ米だろ。
もちろんスレ違い。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 10:58:47 ID:oijOH2df
きゅうりのきゅーちゃん1コでご飯一杯いけるぞい
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 11:30:05 ID:dZjG6vw5
2時間ウォーキングしてきました。＠23区
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 12:16:48 ID:4IvRm1Yr
戦王＆女王達、おはよーちゃん！
皆さん、2時間とか凄いね！俺は
大体1時間くらいかな？約5K。
往復が嫌いで、帰りは電車なんだ。
ゴール地点のカフェで、あったかーい
ブラックを、楽しむのが、俺流。
皆さんは、ただ歩くだけ？
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 12:27:05 ID:Yz8sEqos
電車賃もったいない
往復嫌なら周回コース考えれば良い
俺はウォーキング目的で出掛けるから歩くだけだな
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 12:31:24 ID:qMjUJ43/
俺は会社帰りに途中下車して家までウォーキング
家帰った後じゃ絶対に運動しないからね
スニーカーに履き替えて10kくらい歩いてる
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 12:35:52 ID:z0OUu58U
>>660
大豆は野菜類ではなく豆類。タンパク源に分類される。
脂質も結構高いし野菜だと思って気軽に食ってるとあっさりカロリーオーバーするぞ
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 12:39:15 ID:qMjUJ43/
>>629
とにかくカロリーを意識しよう
何を食べたらどれだけのカロリーを摂取して、どれだけ運動したら何カロリー消費するか
これを毎日全部記録
そうすると、「このお菓子食べたら1時間歩かないと消費できないんだな」って思うようになって少しずつ我慢できる
食べるのがもったいなくなってくる
670 ：ウォーダーリン：2008/02/08(金) 12:39:42 ID:4IvRm1Yr
町並みの変化が、楽しみなんだ。
家の周りは周回だと、余り変化がなくて、
だからいつも、街に行くか、
海に行かなんだ。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 12:48:26 ID:mnTpBWiE
>>661
ふりかけ、もやし、魚が多い。
3時間歩いてきた。
食事してまた行ってくる。
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 13:35:22 ID:1qXk9Tdr
デブは大変なんだなｗｗｗ
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 13:39:03 ID:TK1+hULN
>>668
血糖値を上げる食べ物の指数グリセミック指数（Glycemic Index：通称GI値）で
捉えた場合で説明しています。
大豆は緑黄色野菜、きのこ、海藻とともにGI値が低い（10～20）のでお奨めしている
わけです。わたしの言っているのいわゆる低インスリンダイエット。
単純にカロリー数だけでは割り切れないの人体のメカニズムの不思議なところ。
血糖値を急激にあげない食べ方が大事だということを言っているわけ。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 13:43:16 ID:ks6R7r4Q
>>346です
明日は徒歩帰宅日です
結局この前は途中で挫折（主人に拾われる）実家のある八景島までは行けませんでしたが、洋光台付近までは行きました
明日は小さいﾊﾞｯｸでｽﾆｰｶｰ出勤で頑張るぞ!!
ｳｫｰｷﾝｸﾞ以外にもﾚｺと縄跳び併用してますが今月70→66になりました
巨ｽﾀｰﾄなんで4ｷﾛじゃ物足りない気もしますが、このﾍﾟｰｽで行きたいです
目標は1年で20ｷﾛ痩せたいです
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 14:27:19 ID:z0OUu58U
>>673
「野菜をたくさん食べきってから」の野菜の中に大豆含んでいるから大豆はそんな気軽に沢山食えるもんじゃないと言いたかっただけなんだけど。
もちろんインシュリン優先でカロリー気にしないってなら好きにすればいいけどね。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 14:30:44 ID:J9DLS5FF
つまり、何事もほどほどにって事ですね。
どちらの意見も参考になりました。
677 ：６６１：2008/02/08(金) 15:09:34 ID:wQWxedrg
>>671
なるほど。その運動量とおかずだから毎日米三合食べても減るんですね。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 15:16:55 ID:BBhTTqTJ
>>666 またケチだのなんだのって叩かれるぞ
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 15:19:57 ID:Yz8sEqos
天気良くって暖かいね。
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 15:28:33 ID:Yz8sEqos
>>678
ケチっていうかダイエットの為のウォーキングで電車賃掛けるのはもったいないと思ったんだ。
681 ：ダーリン：2008/02/08(金) 15:38:46 ID:4IvRm1Yr
あ～。ダイエットの為じゃないよ。
健康の為。
街に行った際は、ウインドウショッピング
なんかも、楽しんで、ストレス解消になるよ。

MP3聴きながら、ウォーキングしてる人
どんな曲聴いています？
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 16:09:07 ID:aK91i1HH
中学生の部活を見ながら歩いてるとおっきして困る
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 16:09:16 ID:GYGLb4R7
>>681
プリンス
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 16:22:20 ID:WGPCIrbD
>>682
そういう話って２チャンでよく話題になるけど、
本当になるの？冗談だよね。。。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 16:49:25 ID:d65dGoXa
終わるとしばらく脚がピクピクピクピクなるのですが何故でしょうか？
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 16:56:32 ID:xiunv34x
>>683
スレチになってしまうが少し質問、ごめんよ
音楽にすごく疎いんだけど、最近自分の好きな音がソウルやファンクやジャズと知ったんだ

プリンスというアーティストも最近知ったんだけど、音楽オンチな私に初心者にソウルやファンクのオススメのアルバムあるかな？
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 17:00:07 ID:AqzLLdtc
>>681
夜道を歩きながらショパン。
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 17:06:19 ID:qMjUJ43/
>>681
合唱曲
こないだ夜に環八沿いを歌いながら歩いてたら後ろに人がいてめっちゃ恥ずかしかった
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 17:38:09 ID:JKyKLJbL
>>681
メロコアパンク
足取り軽快だよ
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 17:56:49 ID:ACb6BAha
ＪＣに興奮しないのはホモかＥＤを疑ったほうがいい
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 18:13:02 ID:rFJnOBsc
陸部の旧友とジムで数年ぶりに再会しラン＆ウォークしてきますた

仲間がいるといろいろ楽しいぜ…
盛り上がりすぎて近いうち本気で東京マラソン出ようぜ、みたいな話になってﾜﾛｽ。
あら…ダイエットから目的がだいぶすごいことになってきたｗ

＠熱海
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 18:13:49 ID:rFJnOBsc
誤爆ｗ
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 18:15:02 ID:rFJnOBsc
誤爆じゃなかったｽﾏｿorz
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 18:46:05 ID:8Q6SUSdX
今日は学校がえりケーキ片手に歩いてきた。ケーキは明日たべよう＠奈良
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 18:46:55 ID:3BNMl+BC
>>649
ヒッキーの俺は歩き始めてなぜか身長が3cmも伸びた（＾＾；
体重の方は食事制限してないこともあって2ヶ月で1kg。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 18:49:27 ID:ixKEFxWF
>>694
ケーキを鹿に食べられちゃうぞ！
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 18:57:30 ID:TK1+hULN
>>675
了解しました。
わたしも大豆なんてそんなにたくさん食べれないと思ってます。
ご意見ありがとう。
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 19:26:33 ID:dZjG6vw5
>>695
おらも今無職、同じもん同士がんばろうぜ。
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 19:51:23 ID:gRqHx6RT
今朝2時間歩いてきた。
時速6㌔目指して結構ハイピッチで歩いたつもりだったが、
最後のほうは意識してないと腕の振りも落ちて、結局時速5.5キロくらいだった。

むぅ、時速6㌔の壁は結構厚いかも
700 ：ダーリン：2008/02/08(金) 20:14:07 ID:4IvRm1Yr
皆さん、色んな曲聴いてましね。
俺は、J系がほとんどかな、
ノリの良い、桑田とか聴いてます。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 20:17:25 ID:TK1+hULN
>>699
2時間を平均時速6キロで歩くのはきついよ。1時間チョイなら行けるけど。
時速のことより心拍数の測れる腕時計にして、平均心拍数が120～130位で
歩くことを目指したほうが脂肪燃焼には効果があると思うけど。

逆に言うとあなたの場合、それが時速6キロということなのかもしれないが。
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 20:40:01 ID:vRfRPlv8
最近曲聞きながら歩いてないな・・車やチャリの音聞こえなくなって怖いんだよなぁ
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 20:40:25 ID:du8lWzOR
>>694
おい鹿！明日も歩くんだろ？
明日もケーキ買うつもりか？
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 21:00:07 ID:8Q6SUSdX
>>703
明日も学校いくから学校がえり歩くよ。ケーキは自重します。明日はケーキの変わりに牛乳寒天つくろうかな。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 21:06:23 ID:4IvRm1Yr
鹿乳か？
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 21:53:10 ID:gRqHx6RT
>>701
やっぱ2時間で時速6㌔キツイですか
心拍数計れる時計面白そうですね、ちょっとみてきます
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 21:57:13 ID:gm9mMEy4
今日もコツコツ６０分。。。
明日は雨かなぁぁぁーーー＠静岡
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 22:12:07 ID:USL9/t1o
90分、ウォーキングしてきました♪
精神的にいいですね。
ちょっと悩んでたことがあったけど、どうでもよくなりました。
前向きに前向きに…ね。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 22:50:03 ID:O6GhX8wz
歩き始めて１ヶ月ちょい
腹周りをつまむと脂肪が明らかに薄くなった
体が軽い
便通良好
気分が良い
飯が旨いが意外と量は増えない

形から入るタイプでいろいろモノを買って散財した以外はヒジョーに満足
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 22:57:43 ID:kv2I1jKb
さっき、いきなり知らない男に
ズボン下ろされた(;_;)
声出したらすぐ逃げていって
それだけですんだけど。
すっぴん&スエット上下の
適当な恰好なのにされたから
女性の方ほんと気を付けて!！

音楽聞きながら歩くのは
ほんとに危険ですね(>_<)
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 23:01:00 ID:LhRgjFIP
>>710
うそこけ
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 23:27:17 ID:JAVa3H+P
ひさびさにこのスレ覗いたんだけど、鹿ってなーに？
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 23:30:23 ID:mhFYaNxA
>>686
スレ立ててみた
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 23:30:52 ID:mhFYaNxA
リンク貼るのわすれた

【mp3】どんな音楽聞いて運動してる？【iPod】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202480701/
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 00:19:08 ID:sixGuO9B
>>712
奈良人の主食だゆヽ(´▽｀)ﾉ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 01:48:28 ID:fCJj5ToB
オバサン達の間では鹿がきてるらしい
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 07:58:04 ID:KusBGL6J
鹿たがないわな
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 08:37:57 ID:L5e5+Slv
昼から雪みたいだけど行ってくるぜ
ちょー寒い(;´Д`)
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 09:09:10 ID:wwFT//Ud
朝７時から１時間歩いてるんだけど
朝でも女の１人歩きが怖く感じてきた・・・最近は変な事件多いしね。
大通り歩くようにはしてるけど信号待ちが嫌なんだよなぁ
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 12:40:16 ID:OYzuL26Z
お前は女としての魅力が無きに等しいようだから襲われる心配はない安心しろ
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 12:54:21 ID:kyDt4kYL
>>686
ｿｳﾙ、ﾌｧﾝｸ、ｼﾞｬｽﾞはブライアンマックナイトとかチャーリーパーカーとか
マイルスディヴィスとかおすすめだよーでもウォ中に合うかはちょと微妙かも

今日も１時間いけた！本当に午後雪降るかな？＠千葉
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 13:54:11 ID:PtBRMCAx
全く分からない、洋楽の話されてもな？

自作で無きゃ良いが？！

今日はテンションも、上がんないな！
ま！適当にやっか。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 14:11:50 ID:0NbgNkKt
ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼﾝで1日1時間歩いて3日目なのだが、昨日は10分くらいで急にふくらはぎ
が痛み出した。
2日目まで大丈夫だったのに･･･なぜだ？俺には合わんのかな？
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 14:23:46 ID:eO9A8vx9
2時間、ウォーキングしてきました♪
これからご飯です。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 14:32:56 ID:Ri/wjNRU
>>723
三日くらいじゃまだ長時間歩く事に慣れてないから、単に筋肉痛だとおもわれ。
心配なら一日くらい休んでみるか、ちょっと速度落として歩いてみるかだな
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 15:20:31 ID:kyDt4kYL
>>722
ｽﾚ汚しごめんね。スレ違いだしね。

雪ふらなそうだから今のうちに夕方ウェーキングいってきますﾉｼ＠千葉
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 15:24:10 ID:Z96yuSZt
10年ぶりくらいに雪が積もった。
昨日いっぱい歩いといてよかった。
でもなんか右膝の内側が痛い。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 15:52:45 ID:77DL9M0Y
学校がえり歩いてきた。雪が積もって足下がやばいことに…時間も倍かかったし(つд｀)雪あなどれん＠奈良
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 15:52:48 ID:nBpBOfFv
>>683です

わー、一番最初にスレチなレスしたのにイロイロごめんなさい

申し訳ないorz

>>713
スレチの内容のレスした私のせいで手間をかけさせてしまった…
すみません

スレ立てわざわざありがとうです、嬉しいですノシ


>>721
オススメ教えてくれてありがとうノシ
さっそく探してみますね
そんで謝らなきゃいけないのは私なのに、ごめんなさい


スレ汚し申し訳なかったです
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 16:31:53 ID:CBPryjVT
男性・身長176cm･体重80kgで
4kgのウェイトを付けながら週に三日2時間半程度の
ウォーキングをしています、消費カロリーは大体どれくらいですか？
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 17:39:39 ID:yVq1A7Cq
一時間歩いてきた。靴があってないのか右の小指が痛い…。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 18:24:04 ID:sixGuO9B
>>728
凍えないように今夜は鹿を抱いて寝るんだゆ
ヽ(´▽｀)ﾉ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 18:43:58 ID:L5e5+Slv
雪にはなんなかったけどスゲェ寒かった(;´Д`) 風呂が気持ちよすぎる
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 18:55:41 ID:60eavnCO
>>698
俺中学生です＞＜
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 19:14:08 ID:CMjw2ftr
今日はウォーキングしなかった。
午後から雪降るとか言われてたけど結局振らなかったな。＠23区
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 19:20:26 ID:89MP8dVr
外、真っ白です＠多摩
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 19:29:04 ID:4/bYwvnB
>>728
鹿乙！
そっちも雪か。
東京もコンコンだぞ。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 20:24:21 ID:Re0gakrZ
雪が降り積もってきた
明日のウオーキングは辛いかな？
みんなはやる？
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 20:39:58 ID:Y3ENPAne
710あぶないからもうその道歩くのやめなよ
絶対もう駄目だからね
夜やめて朝にしなよ！叫んだってやめてくれない人もいるんだから
私も泥まみれになって抵抗したけど未だに後ろにぴったり歩かれるとオバサンでも怖くて逃げる
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 21:23:10 ID:77DL9M0Y
>>737乙
だいぶ雪とけてきたよ。明日は朝から歩こうかな。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 21:38:34 ID:HbrOqK9P
0時までに止んだら逝きたいんだが、まだ凍らないよね？＠タマ
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 22:26:31 ID:FhRXhoZh
シャーベット状態も危ないんだよな。自分が気をつけていても車が
突っ込んでくる場合もある。歩く人はくれぐれも気をつけて。
743 ：683：2008/02/09(土) 22:44:55 ID:Cvajjvf5
>>686
遅レスすまん。私は音楽のジャンルに詳しくないし知識もないです…。
恥ずかしくてここに書けない人もたくさん聴いてる。プリンスでオススメなのは
とりあえず「The Hits/The B-Sides」かな。とりあえずベスト版。

これだけではなんなので。毎日6キロ歩いてるけど、4ヶ月前に歩き始めた時は、
74分かかってた。今日は、62分で歩けた。
まだ速いとは言えないかもしれないけど、ペースアップできたのがうれしい。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 23:00:31 ID:sGdMbusg
ウォーキングの本、『3時間台で完走するマラソン』がいいよ。新書で出てる。
皆さんは、どんな本読んでますか？　ウォーキングの。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 23:31:14 ID:4Rzk8D36
油断してさぼってたら
また足や顔がﾊﾟﾝﾊﾟﾝに…

明日からまた朝夕の1日2回ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めよ
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 23:35:31 ID:FhRXhoZh
>>744
本屋に入ってあったら部分的に立ち読みって感じで持ってはいない。
ウォーク前後のストレッチとか、ペース/強度のあたりを読むことが多いかな。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 00:17:37 ID:JIJteCP/
明日は４日振りのオィーキング行ってきますよ
どこに行こうかな
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 00:35:43 ID:dHIhcri7
くちょぐちょすぎるので中止。朝にはガリガリ君になっている悪寒。
朝歩く人は気をつけませう。＠タマ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 00:55:19 ID:HkwvfBxq
エロイな
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 01:45:29 ID:K13Mtlsd
ランキングしようかとおもったが雪が降り積もっててウォーキングに変更
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 08:04:34 ID:WrM0sRwM
今日初めてちゃんとしたウォーキングはじめました。
1時間20分雪の残る道を気をつけながら歩きました。

滑るといけないから歩幅も狭かったため、効果あるか不安ですが今から始めることが大切だと思って出発しました。
朝から可愛い鳥や犬も見れたし、挨拶もできたし、つららもさわってきたし、ゴミもついでに拾ってきました。

なんかウォーキングって気分もよくなりますね!!
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 08:32:55 ID:VFcWpgJG
朝は挨拶してくれる人いるね。
ニット帽、ネックウォーマー、マスクもした顔がほとんど見えない
格好で挨拶されるとギョッとすることもあるけどｗ、確かに気分は
良くなるね。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 09:43:16 ID:4pmb7pt+
俺もたま地区だが、昨日歩けなかった分歩いてきます。
日曜だし人多そうだなぁ
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 09:45:26 ID:KIqEhk2O
歩いてきたあ～。
雪がとけかけでやたら水たまりがありました(つд｀)また夕方にいこう＠奈良
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 10:10:06 ID:YZFyrdAo
2時間歩いてきました。＠23区
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 11:44:16 ID:L1ztC4Av
昨日万歩計落とした・°･(ノД`)･°･
買わなきゃ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 11:54:23 ID:GF5k68VS
腕振って歩きたいけど、なぜかリズムがおかしくなっちゃう…orz
でも腕振った方が効果上がるよね？
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 12:42:07 ID:OzLZUNUm
手と足があわないのか？なにかの障害か？
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 12:56:16 ID:9jsWqwpL
風邪気味で歩けない。以前、無理して歩いたら悪化した経験が
あるからなぁ。
風邪ひいたのは、親戚のうちに行ったとき、この寒い時期に
エアコンの暖房なしでコタツだけという中で数時間寒い思いを
したせいだ。コタツもあまり暖かくなかったし。
家の中で吐く息が白かったぞ。

こっちがお土産持って行ったのに、お返しにあの寒さと
風邪をもらっちまった。金持ちのくせに、暖房費をケチるな！
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 12:59:58 ID:hQO3qph7
こたつに入って風邪を引くってお前が肥えすぎて免疫力が普通の人間より無いからだろ！
自分の貧弱さを他人のせいにするなよ。デブ
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 13:01:19 ID:sfkZzSNn
2時間歩いてきた
靴下がぬれて気持ち悪かった
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 13:01:45 ID:hQO3qph7
現にその一家は風邪をひいてないんだろ！
てめーみたいなのが地球温暖化を助長しているんだよ
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 13:12:07 ID:9jsWqwpL
>>760,　>>762
面と向かってないからってその言い方はないだろ。
それにおれはデブじゃない。こちらは礼儀として家の中だから、
コートを脱いでいたのに、連中は家の中でダウンまで着て厚着してたんだよ！

地球温暖化だ？　
温暖化阻止に自分ほど貢献している人間はいないと言わんばかりの
偉そうなことほざくな！
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 13:16:25 ID:YZFyrdAo
バカは放置で。
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 13:18:12 ID:hQO3qph7
デブほどデブじゃないといいはるｗ
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 13:21:18 ID:9jsWqwpL
>デブほどデブじゃないといいはるｗ

というのは真正のデブだなｗ
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 13:24:49 ID:hQO3qph7
お前がなｗ
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 13:37:11 ID:xd5vxyyQ
あほくさ
お互い頑張れー
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 15:00:51 ID:v5lmNx/W
寒いなら寒いって言えばいいじゃん？
ダウン着てた？自分もコート着ればよかったじゃん(;^_^A
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 15:29:53 ID:VcyxDqfY
>>760
デブの方が免疫力ありそうだけどな。
デブの方が寒さに強そうだけどな。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 15:53:25 ID:42p3+d7+
デブは死ね！
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 16:41:43 ID:+tcNPlj6
１時間程歩いてきた。暑い
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 19:50:07 ID:Z8dWYmaO
いつも思うんだが、自分の行くコース、
老人やアスリート系みたいな人ばかりで
ピザがいないよ。
本当にいない。１人もいない。

ウォーキングで痩せようと思ってる人って
少数派なのだろうか。
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 20:30:21 ID:4iCJKSrz
そー言えば俺もデブは見たこと無いなーー
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 20:50:12 ID:Tfk0EFv9
私もデブは自分以外見たこと無いな。
みんな痩せてる。
でも、7ヶ月で98kgから78kgになったんだよ。
着られなかった洋服が着られるようになったよ。
あと1年くらいかけて標準体重まで頑張るつもり。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 21:25:10 ID:+tcNPlj6
本日２回目のウォーキング行ってくるﾉｼ
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 21:25:33 ID:1FMuYRRo
>>775
全米が泣いた(古いが)
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 21:34:43 ID:JL4cEiA1
2時間、ウォーキングしてきました♪
いつもと違うルートを歩いたら楽しくて楽しくて！！
さて、今夜は何食べようかな？
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 22:15:39 ID:BRQpRBew
10年以上運動をしたことなかったﾋﾟｻﾞだがｳｫｰｷﾝｸﾞの気持ちよさにﾊﾏってしまった。
汗をかくって気持ちいいなー。

毎日40分～1時間歩いてたら痩せるんだろうね
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 22:47:23 ID:Z8dWYmaO
>>779
毎日でも２～３日おきでも、あまり変わらないって
どこかに書いてあったぞ。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 23:05:26 ID:KbEophf2
土曜日にどうしても出なきゃいけない接待があって焼肉食べてしまった＿|￣|○
せっかく地道に食事制限＋ウォーキングで順調に体重が減ってきたのに、
前日比＋1kg・・・ヽ(`Д´)ノウワァァァン

今日は自暴自棄になり、4時間（いつもの4倍）ウォーキング行ってきた。
久しぶりの晴れで気持ちが良かったが、足が棒のようだ。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 23:28:58 ID:ERlXHaXq
車一台通れるくらいの細い道でも４０kmくらい余裕で出す車
多すぎ、手に当たりそうになった。ほんと田舎って最悪。
田舎は車社会だから歩いてる人なんてほとんど居ないし。
あ～～やだ田舎
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 23:40:04 ID:uJK5gGwR
>>780
マジですか？？
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 23:55:02 ID:mCvBs7V2
怠けるための言い訳だね
毎日歩け！
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 23:56:49 ID:63unNIRN
効果がどうというより、運動を習慣づけることが大切だね
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 00:25:13 ID:rAro6zl0
質問
深夜、こんな時間に歩いてるとやっぱ職質させる確率高いですか？
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 00:35:19 ID:tQ5LuZom
>>784
お前の頭の中では週２～３回でも怠けるなのかよw

まあ実際にやって確かめればいいんじゃね？
効果がなかったら時間を延ばしたり、毎日やればいいだけの話。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 00:47:05 ID:sLL/STDV
片道4kmのスーパーへの買い物ついでにウォーキングしてるんだけど、
帰り道リュックが10kgくらいになるとヒーヒー言ってしまう。

1週刊くらい前NHKのニュースでやってたんだが、
75歳の爺様がヒマラヤ再登頂を目指すとかで、
「アンクルウェイト5kgずつ付けてリュックにダンベル20kg入れて
30分歩くと、高度5000mくらいの感じになる」と言ってた。

10kgごときで泣き言いってらんねーと反省した。

その爺様↓は有名な人らしいが俺は知らんかった。
http://waga.nikkei.co.jp/health/antiaging.aspx?i=MMWAf3045029052007
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 01:00:24 ID:Q4VRrV8Q
オレもヒーヒー言わせたい
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 01:28:06 ID:VmFAvxwp
ひさびさにガンガン歩いた(小走りもした)汗いっぱいかいた。
出発前には浮腫んでた顔が､別人のようにすっきりしたぞ。運動はいい！
>>786
そんなにパトカーって走ってないと思う。だから危険かも
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 02:11:55 ID:Xkq1REes
ババァは絶対襲われない
あとおっさんも
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 07:41:51 ID:TaXgPUvF
2時間ウォーキングしてきた。＠23区
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 07:46:57 ID:+3JgASzL
歩いてたら後ろのおじさんが無理やり追い越してくるときはある
たまたま同じ道のときとか。痴漢に間違えてられるのを防ぐ為
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 08:31:22 ID:ho48CZsb
100分、ウォーキングしてきました♪
良い天気になりそうですね。洗濯しよう！
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 08:33:08 ID:U8KIHPwD
>>782
車に軽くでも当てられて、当てた車がそのまま立ち去ったら
ひき逃げで警察へ通報して下さいね。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 08:58:55 ID:TaXgPUvF
ユーメイト、日本一周を疑似体験できる歩数計「日本一周歩数計の旅」を発売
http://ascii.jp/elem/000/000/104/104759/
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 10:27:27 ID:QAmCUDfg
今朝も歩いてきたよ　陽光が気持いいね春を感じさせるよ＠徳島

体重はいい感じで減ってきてるんだけど体脂肪っつうのはなかなか手ごわいね
計測誤差もあるんだろうけど増えるときもあるね
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 11:55:01 ID:t0A2ZlbW
以前夜中の3時くらいに目が覚めて、ウォーキングしてたら
パトカーがきて私の後ろで一旦停止したときは怖かった
寒かったので、自分の吐息で手を温めてたのでシンナーでも吸ってると思われたのかも。

ま真夜中三時に二十歳の女がウォーキングしてたら怖いですよね
犬飼いたいな～
799 ：1 ◆e4Kt/z1AAo ：2008/02/11(月) 12:00:44 ID:MUkglBJz
犬は大変な手間がかかるよ。旅行にも行けなくなるし。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 13:38:31 ID:owqJDZkm
深夜にスーパーに歩いて行ってたら、交差点で横からいきなり
ハイビームくらった。
その後近づいてきて、一定の距離でゆっくりついてくるから、
うぜーと思って振り返って睨み付けたら、抜いて行った。
いつも深夜に巡回しているミニパトだった。

職務質問ってされたことないな、中学生のとき以来ｗ
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 16:11:59 ID:96bgUNG5
今日は眠さとダルさでリタイアしてしまいました。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 16:34:52 ID:QAmCUDfg
午後の部歩いてきたよ　休日だから１時間みっちり歩いたよ＠徳島
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 16:36:26 ID:TaXgPUvF
今日はウォーキング10キロ＋サイクリング45キロ

ちかれた。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 16:45:53 ID:wXVqNARw
風呂で泳げば何かが完成するぜ！
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 18:29:30 ID:stCy9rWg
3連休ばっちり休息日にしちまった＠東京
鹿もがんばってるようだしオイラも明日から！！！
と思ったら幼稚園児発表会の振り替え休日かよorz
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 18:49:10 ID:4mJ2VGfy
うわぁ～！

食べすぎたｗｗｗ

今から１時間ウォーキング行ってきます＠佐賀
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 20:37:06 ID:/uUfcTFj
>>788
三浦さんさすがだね。
悟空の修行みたいだ。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 21:23:41 ID:O4O8qdcP
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ10ｷﾛぶんをｳｫｰｷﾝｸﾞでまかなうとしたら、どれくらい歩けばよい？
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 21:27:36 ID:8rXUBdPY
>>808
あなたの歩く速度や体重が分からないから
消費カロリーが分からないけど。

20ｋm歩けば消費カロリーは同じくらいに
なるんじゃない？
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 05:58:28 ID:GsIG27LN
今雨が降ってるよ　今日は休足日だよ＠徳島
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 06:46:26 ID:XYkEziJa
2時間ウォーキングしてきました。＠23区
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 09:15:19 ID:Wqv2aqem
胸一杯に新鮮な空気を吸ってー＼(^o^)／吐いてー＼(^Ｏ^)／
いい気持ち！あっと仙台
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 09:45:41 ID:wFWuCUMW
＠横浜市南区
昼からウォーキングしてきます
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 09:54:21 ID:QZq9mLsL
なんか
「今日○時間歩きました」とか
「これからウォーキング行ってきます」
みたいな書き込み邪魔なんだが…

そんなのはノートに鉛筆で買いときゃいいんじゃないの？
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 09:58:07 ID:wFWuCUMW
万人が邪魔だと思わない書き込みなんて存在しねえよｗ
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 10:00:38 ID:EvC5ajU8
ｶｺ(・∀・)ｲｲ!!
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 10:01:41 ID:QZq9mLsL
>>815
ってか、いちいち
「昼からウォーキングしてきます」
とかここで書く理由は何？
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 10:09:16 ID:83jsITod
ここはウォーキングをする人にとってのノートでありオアシスだ。
これから行ってきます、とか書いてあるのを見て自分も頑張ろうと
思うもの。
その淡々とした書き込みがいいんだよ。気に入らないなら自分で
満足するルールを決めたスレを立てればいいだろ。

じゃ、おれも昼から行ってくる!　@杉並
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 10:18:13 ID:QZq9mLsL
>>818
まったく根拠も説得力もないレス乙。
てか

>これから行ってきますとか書いてあるのを見て自分も頑張ろうと思うもの。

思わねーよwwww
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 10:22:12 ID:wFWuCUMW
>>817
ここがウォーキングにハマった人が話しする所になのに何か問題でも？
少なくとも俺はみんながんばってるなぁ、と思ってるしそう思ってる人は他にもいるんじゃないの？
スレ違いかね？
こんな論議する方がスレ違いだと思うからこの話はこれで止めるわ
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 10:26:02 ID:u9ntNJ/U
おれは思ったから今晩からまた歩くことにする
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 10:28:15 ID:pi5qwS5z
>>819
そうかな。
俺はけっこうここでモチ上げている。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 10:30:32 ID:AEbvz+V3
みんな頑張ってるな。
今日は夜勤明けだからちょっと寝て午後から歩くぜ。
雨やんでると良いが。
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 10:31:23 ID:g4gWBj93
ID:QZq9mLsLはカリカリし過ぎだろ
今から歩いてきますとかこれだけ歩いてきましたなレスでもいいじゃん
というかそんなレスばっかで進行してきているのに今さら何言ってるんだ？
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 10:34:03 ID:SD/x5auO
んじゃ今からウォーキングいってきまーすｖ（東京）
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 10:44:15 ID:QZq9mLsL
>>824
まあスレの趣旨が俺とは合わんようだな。
もう来ないことにする。

面白い体験だとか、為になる豆知識とかあったから読んでたんだが、
「いってきまーす」とか言うだけの
自己満レスばかりなんで気になっただけさ。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 11:10:41 ID:Im3MzE70
アタシは行ってきますとか、何処をどれぐらい歩いたとかのレスを見て、ウォーキングさぼろうと思った時に頑張れたけどな…


なので今日も4キロ行ってきます！＠杉並
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 11:20:47 ID:O39ZjKMt
ウォーキングよりスノボーの方が確実にやせることを実感した連休でした

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 11:24:06 ID:O39ZjKMt
送っちゃった

時速3.75キロで４０分歩いてると何グラム減るんでしょ？
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 11:26:04 ID:83jsITod
スレ違いの香具師はもう放っておこう。来ないと言ってるし。

auのRun＆Walkが使える携帯に近々機種変する予定で楽しみ。
これがあればリアルタイムにどこを歩いているか地図上で確認
できるし、速度や消費カロリーまでわかるんだ。

具体的なことがわかるとモチもさらにあがるだろうね。
使ったら報告するよ。
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 11:38:26 ID:Cf9l9UCg
３日ぐらい引っ越しにおわれてウォーキングできなかった('A`)やっと落ち着いた今日はウォーキング行ってきます！初めての土地でのウォーキング楽しみ
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 12:02:33 ID:n6IuwS3x
昨日から始めました。
ゆるい坂道を往復で40分＠徳島
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 13:31:16 ID:LQQdTCDD
連休明けは婆ばかりで気が滅入る
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 13:35:05 ID:DoQGNvrV
昨日750gのアンクルウエイトつけて90分ほど歩いてみた
うーん・・・
足の裏が痛くなっただけで効果はあまり感じられなかったな
これ付けるなら、120分歩いた方が脂肪燃焼的には良いとオモタ
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 14:38:01 ID:QmDS1Cd/
>>809
おいおい、

ジョギング10kmでの消費は歩いても大して変わらないよ。時間が倍かかるだけ。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 14:53:24 ID:AEbvz+V3
>>835
ダイエットにおいてはその大して変わらない消費の積み重ねが大事なんじゃないかな
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 15:52:39 ID:83jsITod
おれもアンクルウェイトつけて歩いたことあるけど、重くて足は引っ張られるし、
不快でやめた。軽快に歩く気持ちよさにはかなわない。
毎日コツコツ、軽快に歩くほうが結局よい。モチも維持できるしね。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 16:46:43 ID:iRIjhVL5
テスト
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 16:49:50 ID:iRIjhVL5
みなさまにお聞きしたいのですが
続けて３時間歩くのと
１時間を三回にわけて歩くのとはカロリーの消費は違うのでしょうか(´･ω･`)？？
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 17:01:48 ID:6HXB4kPr
>>839
あんまり変わらないと思うよ？
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 18:06:17 ID:rcKkGyxg
今日は歩数計つけて歩いた
２時間歩いて１２０００歩弱だったんだけどこんなもの？
１００均で買ったやつなんだけどちゃんと反応してるんかな
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 18:21:02 ID:NX9xqBlr
最近、某店舗目当てで片道2時間ほどかけて歩くんだけど（家の近くにないので）
電車で行くとものの数分で着いちゃう。
電車ってすごいなぁ。
でも目標（目的地）があると、ウォーキングって楽しいよね。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 18:31:38 ID:iF2d8QfZ
>>842
でもさ2時間で\230（電車賃）かぁ～、とか思わない？
疲れてくると、こんなに頑張ってもたかが\160分だとか考えてモチ下がる。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 19:06:31 ID:ihfH6hhn
>>841
２時間で１２０００歩弱って、のんびりし過ぎじゃない？
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 19:12:42 ID:fVdytmS2
>>843
842じゃない者だけど…ウォーキングは楽しいが、私は目的地がないと
ルートをどれにしようか迷うし、なんかぐだぐだになってしまう。
あの店に行ってあの商品を見よう、とか目的があると、なんか楽しいし。
電車賃は結果的に浮いてるけど、それが目的ではないので。まあ微々たるものだし。

逆に、目的地も何もなく、ただふらーっと歩いてウォーキングできるように
なったら達人だなーと思う。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 19:12:42 ID:ohMLSoHs
ゲ･ゲリピーですが､行ってきます！
こんなにドキドキするウォーキングは初めてかも…。
トイレに近いとこをグルグル回ろう。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 19:13:57 ID:/oCYSVBS
>>839
消費カロリーは変わらないにしても、歩き始めてから脂肪が燃焼を始めるまで
10～20分かかると言われているので、連続（適度に小休止を挟んで）の方が
ダイエット的には効果があると思う。

>>841
歩数＝距離÷歩幅
平均的なスピードと歩幅ならそんなもんじゃないかな。
１万歩歩くためにはだいたい8ｋｍほど歩く必要がある。

これから1週間ぐらい寒いみたいで・・・みなさん積雪や風邪などに気をつけて。
やめる勇気も時には必要。
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 19:40:01 ID:t6Bg29ui
2時間、ウォーキングしてきました♪
寒かった。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 19:56:05 ID:iRIjhVL5
>>840>>847
ありがとうございます(･∀･*)
体脂肪燃やせるようにこれからはなるべく連続して
歩くようにします

あと…もう一個質問なんですが
自転車を押して歩くのって普通に歩くのと同じくらいのカロリーを消費するものなのでしょうか？
850 ：ゆき：2008/02/12(火) 20:23:26 ID:n+bH0hJE
横浜まで歩くぜいっ☆
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 20:28:46 ID:Ow19PQD2
今吹雪で明日も雪らしい‥@長野
根性だな！明日の朝は長靴だ！
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 20:34:30 ID:a0+ogifu
>>843
別にお金の為に歩いてるわけじゃないんだから、お金関係なくない？
853 ：1 ◆e4Kt/z1AAo ：2008/02/12(火) 20:42:49 ID:L+w3mwdC
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 20:43:44 ID:Z+DrQ8Ss
お金は関係ないけど、スポクラにお金払ってﾍﾞﾙﾄｺﾝﾍﾞﾔｰの上を
歩くことを考えると、ずいぶん得してるなと思う。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 21:29:05 ID:E9m6o5ve
最近何げにふと思う。。。
このまま真面目に週５ペースでウォーキングを続けたら
健康的に痩せられるのだろうか？と…
何だかんだでガキ体型のままなのでは？と勘ぐってしまう。
本当に綺麗に痩せますか？
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 21:48:10 ID:83jsITod
>>850
横浜まで歩くのもいいけど、あなたのために書いたんだから読んどいて。>>660
＠横浜在住
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 22:14:48 ID:CIYGNdAb
メンヘルちゃんなんだと思うから、かまうのやめた方がいいよ。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 22:56:32 ID:PyKsTz6u
ウォーキングしながら、お尻・太ももの後ろを引き締める歩き方ってありますか？
１年歩いてますが、太ももの前？ばっかりｶﾁｶﾁで後ろがﾌﾟﾆﾌﾟﾆ‥orz
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 23:02:47 ID:WW/hO5XT
今から歩こうと思ったらﾃﾗ強風＠東京
命の危険を感じたからちょっと止めておくよ
明日は無風になってくれ

>>858
ウォーキングしながらは厳しいかも試練ね
大股早歩きだと少しは効果あるのかな？と思ってやってるけど実感はあんまないw
地味に四つん這いで片足上下した方が早いかも
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 23:10:09 ID:bOt8KAxC
ウォーキング中

歩かないと気づかないくらい
小さな雪がヒラヒラしてる…


＠高知
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 23:15:10 ID:83jsITod
>>857
了解しました。そこまで見抜けなかった。＿|￣|○
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 23:17:22 ID:PyKsTz6u
>>859
ありがとうｗ

これからウォーキング後にストレッチも取り入れてみます！
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 23:24:18 ID:bOt8KAxC
いっぱい 降ってきた～！


あらら降ったりやんだり…　*+

ﾂﾏﾝﾅｽｗ
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 00:08:23 ID:hn1rTwqO
下痢でどうにかなっちゃいそうだったけどコンビニがあって助かった
今日ほど人通りの多い道を歩いててよかったと思ったことはない
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 00:13:20 ID:sOA/jOx1
野糞でもしてろ！
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 00:16:57 ID:D8G1JFOz
>>861
バカだろお前
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 01:20:42 ID:JSpNCWAi
誰がカバやねん
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 01:34:55 ID:EwUfMPvO
誰がモンキーやねん
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 01:45:16 ID:mG+Wwx0H
誰がヒッキーやねん
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 02:11:52 ID:sOA/jOx1
自殺しろ！バカども
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 02:44:10 ID:BzwBh5zf
気の短い人はウォーキング中に脳溢血で倒れますよーに

(-人-) ナムー
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 04:30:55 ID:0Dj2hX0q
今から行ってきま～す！
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 07:30:04 ID:6GhGmfpt
90分、ウォーキングしてきました♪
寒かったから、熱い紅茶を飲みます。
874 ：ゆき：2008/02/13(水) 08:25:14 ID:5axKrjSe
>856わざわざ私の為にありがとうございますm(__)m
今日から正しい食生活で健康的に痩せようと思います。皆さんに言ってもらって目が覚めました。

絶対に痩せてみせます。
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 08:26:32 ID:DME114or
また雪が積もってるね。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 08:31:49 ID:7lU8YFY0
今日は久々に山手の洋館見ながらドンキホーテまで歩いて行ってみようと思う
食材の特売を期待して・・・
適当に昼飯を食ったらあとは何処に行こうかなぁ
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 08:56:46 ID:CulqgZ/C
さあ、歩くぞ。始めて３週間やっと効果がでてきたみたい。
２０キロ減らすには、まだまだですけど。がんばるぞ！

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 09:02:12 ID:DgL5JdeW
　　　　　　　　　　　　↑
頑張れ、俺もあと２３キロだ。
毎日ジムで1時間歩いてるがそれほど効果なし、効果がでるには食事制限が
必要ということを学び酵素ﾀﾞｲｴｯﾄと併用したら3日で2キロ落ちた･･･

俺の1ヶ月はなんだったんだ？
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 09:03:21 ID:HKmnRx4E
お前には無理だデブ。
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 09:16:42 ID:uLaFBwWB
食事制限の最初の３日は、腸内ウンコの元の量が減っただけで脂肪は減ってません
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 10:01:45 ID:yOaJu88C
2時間ウォーキングしてきました。＠23区
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 11:23:09 ID:rGcRDdWz
１時間歩いてきました。風が冷たくて凍えた＠三重県
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 11:46:01 ID:0nu9fKjP
3年前・・・ウォーキングで30キロ痩せた。

あれから15キロまた増えたんだけど・・・先日、
テレビでダイエット番組を放送していて「ｴｽﾃ」に通って
痩せた人々を見て「ｸｿ～、お金をかけずに私は痩せてやる！」
とウォーキング熱が再燃焼！

今日は午前中に1万1千歩を歩いてきました。
明日もやるぞー！！
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 12:09:04 ID:Z1swoyAw
…なんかここ見てると自分のやってるのは、ウォーキングと呼んでいいのか分からんなってくる
たった30分しか歩いてないorz
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 12:13:25 ID:9STiqR7u
30分だって立派なウォーキングですよ。自分のペースでやりましょう！
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 12:54:36 ID:oOF1ZSZ2
富士山すっきり見えた＠東京

寒い方があったまって歩いた！って気がする。
もうすぐ汗だくの季節ｲﾔﾝ
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 13:07:41 ID:Z1swoyAw
>>885
そういってもらえると嬉しいです
ここみてるとやる気涌いてくる！
明日はお城のぼってみようと思います。階段多いしトータル40分くらいになるかな
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 13:26:33 ID:CulqgZ/C
朝も行ったが、又行こうかな？
皆さん、歩き始めは、足の裏に豆で来ましたか？
私は、３センチの豆ができて凄く痛かったです。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 14:42:58 ID:7lU8YFY0
豆はできなかったけど膝の裏周辺やアキレス腱が痛くなったよ
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 14:47:10 ID:hn1rTwqO
普通のスニーカーからウォーキングシューズに変えたら足の皮剥けが治った
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 14:56:51 ID:0nu9fKjP
いいなぁ、ウォーキングシューズ。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 15:28:36 ID:S7gKEs8/
なんとゆう冬将軍…でも1時間行ってきた
寒い代わりに大気が澄んでて景色良かったな～
＠熱海
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 15:36:41 ID:52w71YMH
１時間歩いてきた＠青森
－３℃はさすがに寒い。春ﾏﾀﾞｰ？
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 15:38:52 ID:CulqgZ/C
ただいま！７０分行ってきました。足の裏全体が痛い。
いつもこうなります。皆、痛くなりますか？
７２キロあるから、私だけでしょうか？
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 16:00:13 ID:6rGVH4H2
すさまじい突風の中一時間行って来た＠北関東
風すごすぎて呼吸が苦しかった…
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 16:23:28 ID:ZhxGkgQA
>>894
オイラは９０キロあるけど全然痛くならないよ
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 16:40:53 ID:sOA/jOx1
俺は７５ｋｇだ
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 17:09:57 ID:yGkDlgRv
我が家から道を一本隔てた向こうは高級住宅街。
素敵な家が建ち並んでいる。
カナリヤを飼っているお宅があって
昼頃に行くと綺麗な鳴き声がして癒される。
明日も、あのカナリヤちゃんに会えるといいな。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 18:13:44 ID:AQWMq2Cm
今日は日サロ行って時間が無かったから
いつものウォーキングコースを軽くジョグして済ませました。
こんがり焼けたバデーがたまらなく渋いっす！　自画自賛(*^_^*)
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 18:34:37 ID:tQqkWpYU
今日は春の陽気でぽっかぽか＠三浦半島
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 18:38:26 ID:ZkV2wIUu
鳴くことを忘れたカナリヤ
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 19:24:08 ID:jgwVKP6O
道端でローズに会ってみたいなｗ
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 19:55:49 ID:6GhGmfpt
80分、ウォーキングしてきました♪
シューズを新しく変えました。ランニングシューズだけど、歩きやすかった。
これからも沢山歩くぞ！
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 20:25:48 ID:CulqgZ/C
スポーツ用の靴を履いていますが、
縫い目がちょうど、小指に当たり凄く痛いです。
何分か履いていると、麻痺してきて感じなくなりますが、
憂鬱です。粗悪品売るんじゃない！！！
905 ：1 ◆e4Kt/z1AAo ：2008/02/13(水) 21:14:25 ID:1iMi0sUG
捨てなさい
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 21:33:50 ID:LbsytEM8
風で電車止まりやがったんで激寒の中歩いて帰ってきた(;´Д`)

ところでみんな朝食にビタミンとかミネラル意識的に取ったりしてる？
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 21:50:30 ID:xdh6G888
受け側無しで一方的にタンパク質を吐き出してますが
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 21:55:53 ID:5XL6JlTz
>>906
朝食は気にしてないけど、6時間とか歩いた日の夕食はタンパク質多目にしてる

歩き始めて2ヶ月だけど楽しくてたまらん。週末になると一日中歩き続けて帰りは電車ってパターンが多い。
頑張って歩いて帰りに新幹線で1駅とかになるとニヤニヤしてしまう。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 22:46:25 ID:/Zc19oNN
>>830
auレポ期待してます
自分の機種は古すぎて、アプリダウンロード出来なかったよ
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 22:55:33 ID:Ms406J8g
>>894
どんな靴履いてる？
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 22:58:46 ID:Cdh+i93x
今日は1時間ちょいほど歩いてきたよ。雪がぱらぱら降ってて寒かった＠奈良

体重が停滞してしまってるから明日も頑張って歩く～
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 23:30:34 ID:5pNcE3+C
今日は昼間に1時間ランキング､その後ウォーキングを1時間15分してきた｡
寒い！夜から雪の予報なだけある｡｡｡だが楽しい＠愛知
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 23:41:16 ID:DgL5JdeW
>>908

歩き始めて2ヶ月だけど楽しくてたまらん。週末になると一日中歩き続けて帰りは電車ってパターンが多い。
頑張って歩いて帰りに新幹線で1駅とかになるとニヤニヤしてしまう。
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　色んな意味でおかしいだろ？　不覚にもﾜﾗﾀ
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 23:59:09 ID:oVrfD9Ao
別におかしくないよ。それだけ歩けた事が嬉しくてnrnrしちゃう気持ちは十分理解出来る。
つか新幹線一駅分って凄いね。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 00:07:41 ID:G7jLiz9Y
ウォーキング1時間。
今日は風が冷たくて寒かったね。
でも、梅の木はつぼみの色がはっきりと出てきているね@都内。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 00:19:48 ID:ZRS2X/7+
>>914
新岩国～徳山とか小倉～博多とか徒歩10時間以上かかるよ。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 00:29:15 ID:ZRS2X/7+
計算ミス＾＾；
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 00:43:16 ID:Zpc4vHlF
東京～品川なら1時間


新横浜～小田原なら83.km
日の出から日没までに歩けきれないｗ
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 03:08:33 ID:YX53F6WS
>>916
うちは東京なんで東海道新幹線で見てみると、
東京→品川（6.8Km）、品川→新横浜（22Km）、新横浜→小田原（55.1Km）、
小田原→熱海（20.7Km）らしいよ。
新横浜→小田原は無理だ。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 05:08:28 ID:sTcvijoI
ウォーキングはじめようと、このスレをちょくちょく拝見してました。
初歩的な質問で申し訳ないのですが、皆さんはどのような服装で毎日ウォーキングされてるのでしょう？
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 05:44:09 ID:zv4WUw68
ジャージだよ
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 06:07:57 ID:kZIBNB/d
>>920
私は通勤にウォーキングをしてるので、普通の服。
休みの日は、
上は、ﾀﾝｸﾄｯﾌﾟ、長袖Tｼｬﾂ、ﾄﾚｰﾅｰ、ｼﾞｬｰｼﾞ、ﾅｲﾛﾝ製の上着。
下は、膝までのｽﾊﾟｯﾂ、ﾊｲｿ、ﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰ、ﾅｲﾛﾝ製のﾊﾟﾝﾂにしてる。

今の時期は、風を通さない完全防寒してます。
じゃないと、自分の汗で冷えて１時間も歩けなくなるｗ
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 08:15:45 ID:ayF/K8OI
Τシャツにハーパン　＠那覇
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 08:26:02 ID:Tp58qEwL
ウォーキングが目的のときはウィンドブレーカー上下の下に気温に合わせて
着込む。
用事があるときは普段着。上半身は一枚減らし、下半身は寒いときはタイツを
プラス。
いずれの場合も、吸汗・速乾性に優れた下着と、帽子、手袋は欠かせないし、
寒いときは首の保温も大切。
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 08:35:21 ID:wqXC+9VU
朝5時から2時間ウォーキングしてきた。－2.5度、寒かった。＠23区
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 08:42:29 ID:vBXBMFnb
猛吹雪ですが頑張ります＠秋田
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 08:55:24 ID:heULJvSe
皆さんがんばっていますね。
私は、ロングスカート、ロングコートで歩いています。
ウインドブレーカー持ってないので・・・
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 08:55:48 ID:K6RiNff1
－10度@長野
早朝一時間半歩いてきました！
みなさんは毎日ノルマとか決めてますか？あと、仕事は動く仕事ですか？
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 09:04:09 ID:heULJvSe
さて歩きにいくか・・・
ノルマは、１時間に設定しています。
暇な時には、昼にももう１時間。でも体重減らない！
食べ過ぎかな？
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 09:11:11 ID:XVDzEliu
昨日昼に時間がとれんかったので夜８０分
今朝４０分昨日の朝も４０分
毎日１２０分維持中

>>929
1時間で15ｇくらいでしょ？（体重によるけど）
一円玉15個の積み重ねは1月単位じゃないと判らないよん
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 10:01:50 ID:LvXD/Ijw
>>928
このスレの奴らはほとんど無職。
デブな上にニートって救いようがないねwww
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 10:10:05 ID:YX53F6WS
>>931
たまたまその日休日とか、学生とか、午後出勤とか、夜勤とか、
色んな生活パターンの人がいるんだよ。

侮辱したい対象を想定し嘲笑して喜んでるのは、本人に
欲求不満のはけ口がないため、それを歪んだ形で発散していることを
自己宣伝しているだけだから、注意した方がいいよ。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 10:48:25 ID:70pqgA5q
寒くてやる気無くしたのは俺だけですか？
明日はドラッグストアに注文した品が届くから受け取る前に気合入れてウォーキングしてみるかな

>>932
ネット弁慶は放置しませう
相手しても餌与えるだけだから
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 11:28:51 ID:YX53F6WS
>>933
ドラッグストアついでにもしわかればお聞きしたいのですが、
サプリとかは何摂られてますか？
お奨めのものとかあったらよろしく。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 11:47:25 ID:70pqgA5q
>>934
サプリメントは何も取ってないよ
ドラッグストアはティッシュや野菜ジュースやシャンプーなどが特売の時に利用しているのと
今回注文したのはバランスパワーというバランス栄養食品ね
カロリーメイト系ではコストパフォーマンスはトップクラスだと思う
最近の朝食は完全にコレに置き換わってます
300kcalぶんくらい食べれば結構腹も持つよ
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 12:16:10 ID:2JbyGzt3
>>934

DHCのｺｴﾝｻﾞｲﾑとｶﾙﾆﾁﾝをｳｫｰｷﾝｸﾞする前に飲むことをすすめる

最初飲まずに1時間を半年歩いたがマイナス5ｷﾛだったけど
飲み出してから体も細くなりはじめてマイナス15キロになった。

はじめてｻﾌﾟﾘはｽｹﾞｰって思った瞬間だったな　安いしｵｽｽﾒ
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 12:54:10 ID:S4se+jic
携帯からですけど仲間に入れてもらっていいですか？まだウォーキング始めて１週間なんですけど。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 12:57:30 ID:rc1o7otr
ようこそ
がんばろうぜ
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 13:11:51 ID:YX53F6WS
>>935, >>936
情報ありがとうございます。
朝食はいつも悩むんだよね。短時間でぱっと摂れてバランスも良く、カロリーも少ない
となるとカロリーメイトがいいのかな。いつも野菜を何種類かちぎって食べてるけど
めんどくさいんだよね。

カルニチンは運動する前に飲んでます。飲まないときに比べて汗の書き方が違うね。
今度はコエンザイムも一緒に飲んでみるね。ありがとう。
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 13:28:20 ID:S4se+jic
>>937ですよろしくお願いします。この板みてウォーキングしてみたら楽しくて仕事の関係で夜８時以降からですが毎日１時間以上ウォーキングしてます｡
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 13:34:03 ID:i9rsD7kz
朝通勤の分二時間を歩く&お金節約
してるけど、十分くらいどうしても道が車道しかなくなる部分がある。
山道だからなぁ…
極力端を歩くけど、朝まだ暗いから、トラックの人とか迷惑だろうなと思う…ゴメンナサイ
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 13:42:10 ID:LvXD/Ijw
>>932
>>933
さっそくデブニートが２匹釣れてるしww
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 14:00:23 ID:70pqgA5q
>>940
いらさーい、無理せず自分のペースでがんばりや～
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 14:05:29 ID:BQ3mZUNj
今から10km目標に行ってくる　ﾉｼ
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 14:27:28 ID:xqK29xP0
1時間20分歩いてきた。
今日でウォーキング2日目・・・足の裏に水ぶくれが1個できたorz
自分の足の裏、弱ぇ～！

でもいまウォーキング用に履いているスニーカーを履き潰したら
ウォーキングシューズを買っていいと我が家の大蔵省から
許可を貰ったので頑張って歩く！！！！
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 14:43:17 ID:/CXPJkul
最近この板に来るようになったのだが、質問していいだろうか？
1年前からダイエットのためにウォーキングを開始し、大体1日1時間半ほど歩いているのだが、
帰宅するなりすぐにお風呂に入っている。
これがマズイと聞いたのだが…本当なのだろうか？
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 14:52:43 ID:toCNVGU7
燃えろ体脂肪＠東京
今日も富士山がきれいですた。
始めて1ヶ月ちょっとで体脂肪2%ﾀﾞｳｿ
自分のピザさを思い知った今日この頃みなさんいかがお過ごしですか。
最近鹿来ないね。
少しｻﾐｼｽ
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 15:02:20 ID:/sjdZQmf
チョコ貰いすぎてカロリーオーバーしちゃうぜ！







ということは杞憂だった。
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 15:19:35 ID:70pqgA5q
義理チョコは全部甥と姪にあげていましたよ
今年はゼロ
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 15:34:07 ID:aLPGrJWk
北海道の人、この寒い中 どうやってウォーキングしてますか？
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 15:49:58 ID:/sjdZQmf
>>949
('A`)人('A`)
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 16:01:45 ID:xqK29xP0
>>946　聞いた話で申し訳ないけれど・・・
運動して代謝が良くなっているところに
暖かいお風呂に入ると運動が無意味に・・・
ってのは聞いたことがある。

ちなみに…食後にすぐお風呂もダメらしい。

1時間は時間をあけたほうがいいとか。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 16:27:38 ID:nKawVfY7
>>950
道民ですが、ほぼ毎日歩いてますよ。
上にボードのウエア、
下はウインドブレーカーを着て歩いてます。
靴はスノーシューです。
本当はランニングシューズ履きたいんだけど、
この雪ですぐベショベショになるので、
膝の心配しつつスノーシューでやってます。
でもさすがに今日の吹雪はキツイかな。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 16:51:57 ID:/CXPJkul
>>952
やはりそうだったのか。
ただ動くだけでちゃんと知識も得るべきだったな…。
レスthx
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 16:53:10 ID:GZbE6FrX
2時間、ウォーキングしてきました♪
昼間は、暖かいですね。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 17:18:44 ID:Nm9zor8p
＞＞952
シャワーはいいのかな？
じゃないと逆に風邪ひいてしまう
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 17:21:33 ID:heULJvSe
帰ってきました！かかとの上が痛いと思っていたら、
みごとに豆が潰れていました！一度同じ所なったんで、
もうならないと、思って油断した私が、悪かった・・・
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 17:23:50 ID:P82xCgbY
靴擦れは痛いね
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 17:33:51 ID:FVDTm2P5
40分歩いてきたよ～川沿い歩くとなんか癒やされる＠奈良
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 17:43:46 ID:xqK29xP0
>>956　
とりあえず全身の汗をタオルで拭いて
一時間後にお風呂に入るのはいかがでしょうか。
ダメかな？
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 17:54:30 ID:Xvjwmv4s
初心者質問スレより

【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。
風呂待ちの時間がないからと運動をやめたら、本末転倒です。
気にする必要などまったくありません。とっととさっぱりしましょう。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 17:56:19 ID:Xvjwmv4s
ｺﾋﾟﾍﾟ途中だった
>>961の続き

尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。
多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 17:57:25 ID:ZCo34wLm
全く気にしないで夏も冬も帰ったら速攻で風呂に入ってます。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 18:19:04 ID:J1e0IeJf
脂身から出た汗はすぐ洗い流せよ
くさくて大迷惑だろ
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 18:25:17 ID:wqXC+9VU
カーチャンとバーチャンにチョコもらた(*´д｀*)
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 18:27:47 ID:3bmsVS8h
今から１時間程行ってきます。＠佐賀県鳥栖市
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 18:57:32 ID:ayF/K8OI
自分じゃよくわからんけど運動後の汗は確かに臭いらしいね。。。
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 19:37:49 ID:v3LQgNRz
>>965
モテモテだな
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 19:47:51 ID:nJLLNQ0w
>>965

つ●

私からもあげる。
明日も頑張って歩きまくるんだよ。
怪我だけはしないよう気をつけてね。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 19:52:59 ID:U55SSKDo
半年で１０kg減った
維持するためにまた歩こう
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 19:58:56 ID:L0FRnboC
>>965
( ・∀・)ﾉ ●ｳﾝｺｰ
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 20:38:27 ID:S4se+jic
今日はバレンタインですね誰からもチョコ貰えませんでした。さてウォーキング行ってきますﾉｼ風強いな＠栃木
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 20:49:47 ID:ayF/K8OI
70㎏⇒53㎏と17㎏痩せたが全く腹だけは凹まない…
つか、これじゃー俺が凹むわ。。。皮もタルタルだし↓
諦めずに続ければＯＫ？
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 20:56:20 ID:3bmsVS8h
>>973
あなた男？女？
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 21:14:11 ID:2JbyGzt3
今日ジムに張り紙がしてあって読んでたけど30分～40分のランニングよりも
1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞの方が効果あるみたいだな。
ｳｫｰｷﾝｸﾞは時速5キロくらいがベストなんだと・・・それ以上早歩きしても
大して変わらないみたいだ。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 21:28:25 ID:3bmsVS8h
>>975
へぇ。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 21:32:18 ID:3on40/zl
今日久しぶりに歩いた
田舎の道だからほのぼのとした気分になるな
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 21:46:45 ID:ayF/K8OI
>>974 さんへ
>>973 ですが…《俺》
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 21:47:18 ID:8gYquxPd
♪ふんふんふん鹿のふん
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 23:04:19 ID:sTcvijoI
服装についてきいたものです。返答くれた方々、ありがとうございます。
参考にしてウォーキングはじめようと思います。
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 23:07:33 ID:2JbyGzt3
>>956

俺もジム終わってからいつもｻｳﾅに入って風呂に浸かるから不安になってトレーナー
に聞いたことある。

風呂には入っても問題ないらしいよ、代謝は2日くらい続くから待っててもきり
がないって言ってた。運動後の風呂後に水を１？飲むと寝てる間に代謝が後押し
されるからいいだと、寝てる間に凄く汗で水分が抜けるからある程度の水分を
補給しておかないと体が警告信号だして代謝が悪くなるらしい
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 23:09:19 ID:2JbyGzt3
↑
すまぬミス

水を１リットルね
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 23:13:37 ID:rL9odtPx
血圧に問題のある人は注意してね。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 00:18:48 ID:FdemWv1M
>>909
830氏ではないですけど、W51Hで使用した感想です
以前から万歩計に興味があったので、タニタのFB-724を購入したのですが、その後にRun&Walkの存在を知ったので併用してみました

90分間ウォーキングしてFB-724は7.86km表示し、アプリは11.2kmを表示してました
機種によってGPSの精度もあるかもしれません
ライト会員で機能を使いこなせてませんが、何度か試行してしてみようと思います

アプリを立ち上げている人数が分かったり、音楽を聞けたり、地図で自分の居場所が分かるのは面白いと思います
後は電池が持つかどうかでしょうか
フル充電してから使用した方が良いかもしれません


このスレを見て一昨日からウォーキングを始めました
昨日ランニングシューズを買って歩いたんですが、歩きやすさに驚きました
後は上の方のレスを参考にしてウェアを揃えたいと思います
3日坊主にならないように頑張りたいです皆さん宜しくお願いします＠府中
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 07:54:34 ID:8ikfPKfi
たかだか歩くのに大袈裟過ぎない？
もっと気楽に自由に歩けばいいぢゃん！
まっ、そのうち肩肘の力の抜き加減がわかると思うけどね…
色んな意味で♪
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 08:01:59 ID:uR0MR6Av
984じゃないが小道具ｽｷｰもいればウエアにこだわりたい人もいる。
ただ歩くだけでいい人ももちろんいる。

いろんな歩き方があっていいじゃない。
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 08:06:04 ID:bCX61xKt
>>985
カーッコイーイ(ｹﾞﾗｹﾞﾗ
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 08:26:00 ID:NaFCeDSH
2時間歩いてきました。＠23区
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 09:46:46 ID:RDkC9DVe
この時期のウォーキングって鼻水出ないか？
ポケットティシュが激しく減っていく
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 09:46:53 ID:deOH4J0D
>>985
ウォーキングてただ歩くのとは違うでしょ。
ダイエット目的ならば心拍数とかフォームがなおさら気になってくる訳で。
俺はたかだか歩くという感覚で取り組んでないよ。
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 11:07:41 ID:QpPLWL7D
なによりも継続することが重要だと思ってる私としては
人それぞれ続けられるスタイルをみつけて取り組んでいけば
いいんでないかと思ってる。
私はひたすら無心で歩く感じがあってる。心拍数とかフォームとか
気にしたほうが効率的だとは思うんだけど、そうなると続かないタイプだ・・・。
無心でただ歩くだけじゃウォーキングじゃないと言われれば
それまでなのだが。
でも週３～４回、１０km歩いてたらタイムが縮まったよ。
最初は２時間半かかってたけど最近２時間切るようになった。
また自己新記録出せるようがんばろうと思う。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 11:17:32 ID:2agp/wqk
ババァどもの継続力には感心するしかないな
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 11:21:40 ID:oMgulmyL
ウォーキングが競技化したやつが競歩だが、あれはふくらはぎが
マジでキツい。五輪だと50ｋｍのディスタンスでアホ長いから我慢くらべ。
おまけに常に片足が地面についてないと失格になるからストレスすごい。
メンタル面でもかなり過酷だよ。

散歩と競歩ではマジ別次元。自分にあった強度でやれるのがいいところ。
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 11:49:57 ID:7mkZsKU+
誰か新スレ立てお願いします
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 12:01:06 ID:s0su/xBp
私はそんなんじゃ続かない…って言ってるから太ったんでしょ。
やせようと本気で考えてるなら新しい取り組みを取り入れて続ける努力しなよ。
ダイエットしようって思い立った時のやる気をだせばがんばれるぞ。
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 12:35:19 ID:Hx0uCpBb
効率なんて考えるのはウォーキングが習慣になってからでいい
まずは継続して歩くほうが重要

だだ歩くだけでもちゃんと効果は出る
ダイエット以外に、疲れにくくなったり息切れしなくなったり自転車が錆びたり

少なくとも本気でやらないと太るなんてことはない
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 13:21:30 ID:Q8N2+kBM
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203049263/
次スレ
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 13:27:01 ID:En8zvjgJ
鹿に幸あれ＼(^O^)／
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 13:44:38 ID:SjAbgizV
>>999
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 13:45:16 ID:SjAbgizV
>>1000
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。