一食ダイエット

にげと＼(^O^)／

一食はｲｸﾅｲ('A`)

４げと

前は朝のみ食べてたけど,
耐えれずに夜過食しそうになることが判明
比較的朝昼のほうが我慢できるから,
夜のみ(8時までに食べる)に変えたｗ

私も夜だけ食べてる

せめて2食は食べよう。
仕事してるんだろ？

３食べて間食しても太らない…あと５キロ太ったら標準体型なのにorz

８
今まで断食に挑戦してたけど、いつもあとちょっとの所で食べてしまったので
少しﾊｰﾄﾞﾙを下げて１食だけ食べます。
食べなくても平気なようだったら食べないで頑張ってみます。^ω＾

一日一食でも一年間３６５食食ってるんだぞ

>>8
今日は３時頃に食べた。
いつもだったらこの時間にお腹空くんだけど、なんかまだ余裕で満腹感あるからこのまま食べないで済みそう。
でも食べた量がご飯４杯って．．orz

まあもともと最近過食ぎみで、これでもいつもより全然食べてない方だからいいか…。
明日はもっと減らせるように頑張りますっ！

がんばれ

受験が終わって、10日間くらい一日１食にしたら５kgやせた
これは意識したわけではなく、昼夜問わずずっとアニメを見てたから、
時間がもったいなかったｗｗｗ
リバウンド？そんなのぜんぜんないやぃ

今日も一食

無職です

仕事始めたら２食になるかも

7時から食事です
楽しみです

３食食べるようになったら一気にリバするよ

3食は食べません

一日一食+運動で前に一ヶ月で10キロ近く痩せたｗｗ
筋トレのお陰でふくらはぎは筋肉質に。
しかし運動やめたら２週間で６キロりばったよ(´;ω;｀)
みんな気を付けてね…

ただ食費はかなりういた(^^)

おまいらの人生http://jp.youtube.com/watch?v=N_o0Wukd43E

私もやろうと思っているところ。運動でやせないからしょうがない。最後の手段だ。

一日2食から初めてできそうだったら1食にしたらいいよ

みんな何時に食事とってる？

実際、運動だけで痩せるのはかなりきつい。

私は朝のみ

今、一食ダイエットしながらスレンダーシェイパーやっている
朝か昼しか食べてません。
２週間目に突入です。
ウエストは７５→６８になり体重も３キロ落ちた。

私は夜のみ

牛乳は飲んでる？

一食ダイエットは楽しい
牛乳は飲まないほうがいい

一日一食だと痩せるね
独り暮らし始めて飯食うのもめんどくさくなって一食に慣れてきたけど､いつの間にか10キロ以上痩せてた
リバウンドしそうだけど

遅番のバイトしてたとき、出の日は一日一食でした。
午後2時起床、4時前に食べて出勤し、深夜1時に帰宅、入浴して就寝。
大学の日は普通だったけど、3ヶ月で15キロ減しました。


まあ、代謝も下がるし鬱っぽくなってました。
お薦めはできないかもしれない。

体重計にはのらないほうがいい
やせたい所をつまんで確認したほうがいい

かっこよくないたい
かわいくなりたい
って気持ちが大切

朝、ウォーキング1時間半毎日。
プラス、意識的な節食。（油物は控える）最大１０００カロリーまで。
これを一ヶ月、繰り返してたら見た目凄い変わったよ。
良く噛んで食べるのも効果的。

会社いってる人って昼飯一食？

腹の脂肪鷲掴みできる

一食だねー。
１５時に食べてから一切食べてない。

夜のみ食べるようにしたら痩せたよ

２年前。
１日１食を続けてたら55→43になった
リバはないけど続けるのがつらかった

一日一食なんて余裕で一か月半は続けられる

一食何カロリーぐらいとってますか？

一食だから腹いっぱい食べても太らないよね

カロリー気にせず食べようよ

腹いっぱいくった

夜食べることをおすすめする
幸せ度が高まるからだ

一日一回はラーメン食べたい

自分に負けるな

うんこぶりぶり腸も快調

一日一食は楽に続けられる

私は朝に(多くても)600キロカロリー程度、内容にも気を付けてるよ。

ただこの方法だと、めまいや立ちくらみが起こることもある。
そういう時は小さなおにぎり一個を食べたり、ココアを一杯いただいたりすると良くなったよ。

一食っていいよね。
断食と違い一日一食は食べれるからストレスもないし

痩せたあー！胃小さくなったあー！これいいぞ！

1日一食1500カロリーでもいいんでしょうかね

1食に慣れてしまうと、たまに2食食べてしまった時に激太る…

俺は、１日１食に加えて「コンビニ禁止」を心がけるようになりました。

>>50立ちくらみとかめまいになる人は朝食べるといいね

食べる量へらすと快便になるよね♪

一日一食ｄからといって食べ過ぎない

>>54
それただ内臓の内容物が増えただけ

ついつい一食だと食べすぎちゃうな

今日からこの方法でがんばります。

>>61がんばろうぜ

コンビニも行かなくなったしお菓子も食べなくなった
一日一食が楽しくなった

一日一食だから食べ過ぎても大丈夫かな

一食っていいよね。
断食と違い一日一食は食べれるからストレスもないし

>>65だよね

学生のときは、毎日１６：００前後に学食で食うだけっていう一日一食生活できたけど、
社会人になってからはできねー。昼の１２時に食っちゃうと、その後１０時間働くのがつらいし。
やっぱり、１５時か１６時くらいに食えるのが理想なんだけどなぁ。

社会人なら昼だけ一食

砂糖いれてコーヒー飲んでみたんだがうまいけど
歯に悪いから入れないほうがいいな

一日一回大食いしてるみたいになってる

腹の脂肪掴んで現実をかみしめろ

2日に一食でもいけそうだなあ

はらへった

一日一食で小食にしたら、だいぶ胃が縮んだ気がするね。前より1/4くらいで満腹感くる。

たしかに胃が小さくなった

そしてうんこが良く出る

うんこしたい

うんこの量もちょっぴりになるよね

人間は、基本一日一食ですよね。
一日三食は食い過ぎというか、単なる贅沢だからやめた方がいいと思います。

食事を取ると体は吸収モードに入るため、副交感神経が働く。しかし、一般的な社会活動(仕事とか勉強とか)をするには交感神経が働こうとするから、消化吸収に悪い。宿便のもと。

だから、仕事が絡む朝と昼は食わない。打ち合わせで寝たくないし。

夜のみゆっくりおいしくガッツリ食べます。

ちなみに、朝は寝起きだから排泄の時間。体からうんこやしっこを出す時間。飯を食うなんてクレイジーです。

はらへった

一日一食ならとドカ食い癖がついてしまった。治すのに苦労してるよ…。

今さっきチゲ鍋結構な量とチョコ一箱食った。まぁ朝、昼食ってないから良いかなｗ

1食だからと言ってついつい食べ過ぎちゃう人へ

食事は20分で終わらす、とか時間制にしてみるといいよ
あとは自分の理性

30分はかかっちゃうなぁ

はらへった

毎日ヨーグルトだけです。165 45です。

一品ダイエットじゃないんだよ

食べる時もちょっとづつ取って30回くらい噛んで食べると
少しの量でもおなかいっぱいになれますよ！

気のせいか痩せた気がする

はらへった

整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】

http://an.to/?7days-diet

１２９

私は仕事上一日一食が時間的にいいかもしれない。

就寝:夜中3:00

起床:午後3:00

仕事:夜8:30〜深夜2:00

無理しないでね

はらへった

すげーうんこでた

自分も明日からやってみよう。一週間でもかわるかなあ。
とりあえず−１０だ！

成功談まってろよ

１日１食だと胃が縮んでくね
実際に胃袋が縮むわけじゃないんだろうけど
満腹中枢の信号が出るのが早くなっていったよ

最近また食べ過ぎたりで、せっかく縮んだ胃が戻ってしまった‥orz今日からまた頑張ります

お菓子も食いたいね食後にお菓子食って一食にしよう

食べすぎって3食とか2食くったとか？

2食で量も多めに食べちゃいました…。一回大きくなると食が止まんなくなるから怖いorz

なかなか一食って難しいよ

自分は仕事が忙しくてしかも寝ぼすけなので１食しか食べられません。
しかし…最初はよかったけど段々体重が減らなくなってきて
今では何を食べても太る体質になってしまってます。
１食なのに体重は徐々に増えていきます。
ちなみにパンやサラダ、ヨーグルトやフレークがメイン。

ヨーグルトとか牛乳とか太るよ

無理なダイエットは危険です。

ダイエット・無駄毛に関するお悩みは・・・

無料でドクターがお答えします。

http://0120558860.com/

気軽に、問い合わせてみては？

2食とるっていうのはそんなにデブじゃないんだよ

生きてれば太ることも痩せることもある

食べたくなったら腹の肉つまめ

はらへった

気がつけな２３日も一日一食だった

寒いからついつい食べちゃうね
夏のほうがダイエットにむいてるかも

風邪ひいて医者で毎食後に飲む薬を出されてとまどい中です

それはとまどうなww

一日一食生活を何年も続けてきたが、
痩せにくい体質になるから辞めたほうがいいよ。
たまに地方へ行って3日間普通に食べただけで
帰宅して体重測ると1.5kgも太ってたりする。

地方へいくときも一食にしろ

はらへった

気がついたら俺死んでたヽ(´ー｀)ノ

大丈夫か。

豆乳なんとか(116�i)
林檎ひとけ

うんこいっぱい出た

2食くってしまった

１食ダイエットに加えて肉食禁止にします
以上

今の自分には一番合った方法だと思うので、今日からがんばります。

断食。夜抜き。空腹ﾏﾆｱ

実際に痩せた人おらんの？

1週間前から1食
58�`→54�`

>>115激しく同意。
気が付けば三年間以上一日一食あるいは朝豆乳だけの生活。
ある程度のところで体重の変化が無くなる。
付き合いとかでいつも以上に食べた次ね日は必ず1ｷﾛ2ｷﾛは増えている。
まぁ一時の浮腫だとは知っているが…
だが、この付き合い時の食事を毎日続けると確実にリバウンドに繋がるであろう。
でも人間粗食が長生きの秘訣らしいのだ。

一日一食はじめてから

一日頭の中食べ物の事でいっぱい

満腹にならん

友達と遊ぶ時は食事量気にしないんだが 飯、デザートにケーキとか余裕で食えるようになってたWしかもまだ余裕
体重はかなり減ったが大食い、太りやすい体質

今日からｶﾞﾝｶﾞﾙ
今日の朝→ファミチキ、おにぎり、サラダ

もっと食いたいw

一日三食でも小倉優子くらいの食事量(ブログ参照)なら痩せるだろうなぁ
栄養バランスばっちりの美容食だし…　　いやでもあの量は無理

そんな少食でも胸が減らない体質なら裏山　>小倉

小倉優子は胸ないよ最初から

最近カラダが重いと思ったら140キロになってたよ。(ﾉ∀｀)ｱﾁｬｰ
明日から一日一食ダイエットでもするか・・・

今日からスタート
・白米と鯖の味噌煮(缶詰)
・漢方薬とサプリメント

一週間ほど前から何気なくスタート

毎日、晩だけ適当にたべてます
量は腹7分目くらいでおさえてます


来月からは晩の食事をコーンフレーク、牛乳、果物、ヨーグルトなどにしたいと思ってます

ちなみにスタート時のスペックは
160cmの54kg
BMI値は21

仕事は1日接客(立ち仕事)


今は50〜52kgをうろうろ
たぶん体重を測る時間決めてないし、
今は胃や腸の中身で数値が変わってるだけだとおもう
あと服の重さとか。


目標は42kg
期間は決めてません

でも、今月中に49kgに突入したいかな！

age

一食だとすぐお腹空くよ〜

夕食まであと少し・・・

夕食ﾏﾀﾞｧ?(・∀・ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ

小倉優子少食なのー？

お腹空いた！

あ？

だんだん慣れてくる

age

一食ダイエット始めて5日目。
食欲に負けて昼食に焼きそば食べてもーたorz
このまま夜食も食べてしまいそう(´･ω･｀)

>>145
頑張れ！

食欲という誘惑に負けそうになったらバナナを食べて食欲を満たそう。
バナナは比較的カロリーが少なくて満腹感が得られる感じがする。
※バナナ一本あたり90kcal前後らしい。

了解

(ﾟДﾟ)　誰もｶｷｺしてないぞｺﾞﾙｧ!!

自分はどうしても我慢出来ない時 特に朝とか
味噌汁一杯飲む。具はワカメとかだとミネラル豊富だし身体によさそうで。
胃にも優しいし落ち着く。

一食ダイエットやっちゃうと、体が栄養を溜め込む体質に変わるから
太りやすくなるんだよ。
悪いこと言わないから止めとけ。

一食ドカ食いしてたら無意味なような・・・

やめたほうがいい？

>>151
それあるあるでやっていたような・・・

やめといたほうがいいよー
ある程度すればお腹もすかなくなってくるけど
体重も全く減らなくなります
しかもちょっと食べたらすぐ太るようになる

なぜなら代謝が落ちたから

そうなるとホント損だよ。

名無しさん ： 一日三食食べないと胆石ができるって昨日テレビデヤッテタ

結局つづけられませんでした

ごはん一杯ダイエットやろう

腹減ったぁ　ひもじいよう

米食べずに夕飯は蕎麦のみ
これで二か月で80⇒68になったで
楽だったよ

米じゃないと家族がうるさいんで

細かく３食に分けた方が良くないか？
俺は朝近所のファミレスでモ−ニング定食（約８００ｷﾛｶﾛﾘ-）
昼・夕はおにぎりとかハンバ−ガ−とか好きなの一個だけ食べる
余力があれば軽く運動もする
体重落ちても筋肉量落したら意味ないから毎日チェック
あと腹減って苦しい時は胃腸を整える為に牛乳を一杯飲む
一週間で２ｋｇ落ちた
どちらにしろ無理なのは長続きしない

食事を抜くとお菓子が増えるんですけど・・

>>163
禿同

>>163
禿同

もう長いこと一食生活。
三食食べるのが理想だけど、朝食べる→昼さらに食べる→夜たくさん食べる
と上乗していく私の食欲…
三食食べてた頃の方が太ってました。
まぁ一食でもドカ食いしてたらブクブク太るし、カロリー減らせばみるみる落ちます。
三食だろうが一食だろうがコントロール出来る・出来ないですべて決まるってのが持論。

>>166
分かる。
なんで朝食べた方が昼夜入るんだろうねぇ。
これまた持論だけど、少しでも食べるとこれが呼び水となって「もっと食べたい」になるんだと思う。
朝なし、昼おにぎり、夜好きな物でストレスなく163、47まできた。

よっぽど意思が強い奴以外絶対リバウンドするぞ

　　　　　＿　＿
　　　 /　　　　　　ヽ.
　　　l:　　　　　　　　ヽ
　　　|::::　(⌒ ＼／`　l
　　　∧,ゝ　　　　　　/
　　　|{　ヽ＿＿＿.／
　　　ゝ　　　・　・　　〉　リバウド？
　　　　|:: ヽ　cっ　/|
　　　　ヽ.　|　==　|/
　　　　　 　ー

>>167
すごいですね！
いつからその生活をして痩せたんですか？

　　　　?
　　　 ??　 　????　　 　 ???　 　???
　　　 　????　　 ????▲　　 ????
　　　　　 ???　　??????? 　 ???
　　　　　? ??　 ??　?????? ▼　?
　 　 　 ? 　 ?????????■??　　?
　　 　 ?　　 　??■??■??▲　　　?
　 　 ?　　 ????　 ?▼??????　 ?
　　 ?　　?? ???　 ??????? ?? ?
　 　 ?　??　 ???　?? ?????　?? ?
　　　??? 　 ???? ??????????? ?
　　?▼　　　??? ?????????? ???
　　　?　 　?▲?? ??????■　 ??　 ?
　 　 ?　 ?? ???　? ?????? 　 ?? 　?
　　┃　　??　??? ??????? 　　??　┃
　 ┃ 　　??　 ??? ?????■　 　 ??　┃
　┃ 　 　??　　?? ???????　 　??　 ┃
　　 　 　?■　　 ? ?????▼　　　　??
　　　　　??　　　 ▼?????　　　　　 ??
　　　???　　　　 　??■?

あ？

一食ダイエットなんかしたら、リバウンド凄そう。

・・と思いながらもやってみたい自分がいる。

一週間と2日で−4減りましたよ(^^)♪
リバウンドはしなかったです；
筋トレしてたからかなw

3食きちんと食べると体が重く感じてしまうから、1食か2食くらいがちょうどいい。

意識の強い人に加え体の弱い人もリバウンドしませんw

忙しいので朝抜き･昼好きなもの･夜疲れて眠る
これを繰り返してたらみるみる痩せたけど湿疹がひどくなってきた
栄養不足だな､と思い食べてみるけど胃がもたれまくり
忙しい生活も変わらないからまたすぐ食事抜いてしまう

ほんとすぐ痩せるけど､長い目でみたら損だからおすすめはできない

食べ物が本当は体に１番悪いっていうよね。

結局一食が大食いになってやせませんでした

一食大食いでも痩せるよ
朝たくさん食べとくと昼夜食べなくて済むから痩せる

4�`減った

保守

自分は時間的余裕の無さで1食になってからそろそろ3年になるけど
体は疲れやすいし肌はかさかさぼろぼろ
骨や筋も弱ってきてるみたいだ。
さらに、徐々にだが体重が増えてきている…

１食は、痩せるよ。
ﾄﾞｶﾞ食いしても、食後歩いたり、半身浴したり
すれば、太らない。
むしろ３食の方が動いてても確実に太るでしょう。
ようは、食べたら運動する。これが健康的。

健康的ではない

一食にしてから肌の調子が良くなった

石原結實医師は一食生活を続けている。
それでもベンチプレス100ｋできるそうだ。

食べたら運動するのが1番だよ

2ヶ月目

>>182
1日に必要なカロリー以上食べてる？

>>189
ちょｗそれしたら一食ダイエットの意味なくない？

一日一食って、慣れると案外普通だ

一食は甲田光雄先生のご本を読んでみよう。
私はこれで痩せたし、体調が何より良くなった。
下手にやると、飢餓状態→ドカ食い→睡魔に襲われる→120％脂肪に転換という
ループにはまる。１食ダイエットのいいところは、
�@時間が出来る（自炊なので調理と買い物時間が減った）
�A食費がかなり浮く。
�B（慣れてからだけど）食欲に振り回されないのでココロに余裕。
お金、時間、ココロ全てにプラスになった。

一日一食という概念が当たり前と思えばいいんじゃないかな
最初からそういう慣習しか存在しないと。

一日三食って言うのに洗脳されてしまっているだけじゃないのか？

でも生活ﾘｽﾞﾑに合わせてお腹は鳴るし減るよ

>>192
調べたんだけどいっぱいあってどれ読んでいいかわからないよ。
どれがいいんだろ？

甲田医師って素晴しいですね。
http://horebore.2.pro.tok2.com/sp1-4.html
ここの中ほどを読むと、一日50kcalで13kg増量出来た人もいるそうです。
日本は食糧自給率が低いですから、もしもの時にはこういう人が生き残るのかも知れませんね。

>>195

私は図書館で1冊借りてハマリ、全て予約して読破。
「甲田式健康道」が新しくて読みやすい。
便秘することのある人は
「腸をきれいにする」
サンプラザ中野さんとの対談
「食べ方問答」
半日断食とついてるものもいいよ。
半日断食って朝抜き、または朝昼抜きの事だし。
タイトルは色々だけど書いてある事は皆同じ。
「背骨のゆがみは万病の元」これは入門に良い。
先生は1日1食と背骨をただす体操を勧めておられるので、
背骨、腸、断食、どんなタイトルがついていても甲田論全て載ってるよ。

>>197
ありがとう！
さっそく買って読んでみるね ﾉｼ

あ、書くの忘れてた。
「断食療法の科学」「断食療法50年でみえてきたもの」の2冊は
すごく古い本の改訂版なので読みにくい。字も細かくて内容量もスゴイ。
東洋医学の陰陽から、詳しすぎて飛ばして読んだ。文体も40年以上前の感じ。
甲田先生にハマッた人にはいいけど、1番に読む入門書としてはしんどいよ。
「健康養生法のコツがわかる本」は1問1答式で、一通り甲田論の知識がある人の
実践に関する質問なので、初めての場合よくわからんかも。そこそこ知って、
実践したいなと思う人には、ヒントが多い。

この方法で痩せて、体型は変わる？
自分では変化がよくわからず、最近モチ下がり気味なんだが

動かなければ、痩せても貧乏神体型。
私は筋トレも有酸素運動もしてる。
前は食べずに運動したら低血糖や生理直後に貧血になってたけど、
筋肉が出来て、物凄い空腹感も乗り越えて（体が勝手に血糖コントロールしてくれるまで）
肌もキレイ、風邪も引かない、ウエストの細い筋肉質スリム体型に。
1日1食で菜食中心で、ビリー2枚だって出来ちゃう。
乗り越えられたのは、甲田先生のご本で、農業に従事する先生のお兄様も
実践されて、すごく体調が良くなったケースが載っていたから。
それまでは運動するなら食事を摂らないと体に悪いと思ってた。
実際フラフラになってた。でも生理前後だけは鉄のサプリ摂取するけどね。
運動もし、１食でビリーの娘のシェリーみたいな腕になり、お腹はうっすら筋が入った。
ただし、絶食18時間以内で運動しないと、24時間後はしんどいね。
筋トレもウォーキングもやってたけど1日２、３食の頃は、
ちょっと締まっただけで、痩せなかった。今は基本的に１日１食で
体重、体型、運動量維持してるよ。運動ﾅｼで体型改善は無理だと思う。

うざい

ごめん。

参考にさせてもらうよ。
ありがとう。

>>203
ごめんなさい

>>201
どのくらいで慣れるの？
今一食だけど運動きつくてあまりできない・・・

再開

体重維持のため明日からやってみる。

朝…カフェオレかミルクティー
昼…好きな飲み物
間食…カロリーゼロのジュースかお茶か低カロドリンク
夜…好きなもの1000キロカロリー以内

これならイケそうな気がする。

>>206
私の場合は♀なので、生理前に食欲↑なので、
1ヶ月は様子見。高校位から朝食べない生活を送ってるので、
昼抜きは簡単。一人暮らしで自宅で仕事してるし、サラダはいつも常備。
元々、お腹がグーッとなって、物凄い空腹感を感じるまで食べたくないタイプで、
朝抜きで昼もお腹空かない。3時ごろ空腹になるけど、仕事中で乗り切るので、
1食にすると思った日から、実行できる。うまく行かない場合はお菓子や炭水化物を
よく食べている時で、血糖値が高め安定になると、1日に何度も空腹感を感じます。
その時は、まず、野菜中心で急激に血糖値を上げるものを除いて、慣れてから、
一食に移行します。

>>209
なんか参考になった！

タイガーダイエット

　タイガーダイエットって知っていますか。
これは浅草キッドの玉袋筋太郎さん（以下玉さん）が考案したネーミングです。
最近では、相方の水道橋博士（以下博士）の出した健康本の「博士の異常な健康」がかなり売れているようですが、
今回は玉さんのダイエット法の話。
　まず、この話を書く前になぜこの話題を取り上げたかというと、
僕がドイツでやっている食事法と玉さんの方法がまったくもって同じだからです。
これは偶然にそうなったといことです。
　方法はいたってシンプル。食事を一日一食にするというもの。
朝食、昼食はとらずに夕食のみ。そして、夕食は思いっきり食べる。
満腹になるまで。実際は、夕食も腹8分目ぐらいがいいそうですが。
間食は一切せず、水などの飲料水は飲んでも可。
僕は、この方法で上下はあるものの、
ドイツでのはじめの半年の過酷な(?)生活で落ちた体重を今でも維持できているのはこのおかげだと思っています。
リバウンドなし、苦しさなし。
ドイツに来る前は77キロぐらいだったのが、今では65〜66キロ。
体脂肪は、おそらく日本にいたころよりも減っているはず。
毎日自転車乗っているし、運動も欠かさずやっていますから。
　このダイエット法のいいところは玉さんが書いているように、食事がおいしく食べられること。
これは何にもましてでかいです。不謹慎な例かも知れませんが、ラマダンを毎日やっているようです。
それから、食費。毎食お金を使うことがないので、食事にお金がかかりません。
それから、時間。食事というのは、一日のうちで結構時間をとるものです。
さらに、自炊している場合は、食事の準備、食事、後片付けはかなりの時間です。
それが一食でいいというのならば、時間も短縮できます。
3度の食事をしっかり食べないと脳が上手く働かないというけれど、
今のところはそういう症状はないですし、集中力の低下も感じない。
むしろ、毎食食べていた日本の時よりも体の調子が全体として上がった感じがします。
断食にもチャレンジしたいんだけれども、いまだに実行できていません。
3日間ぐらいしてから食べるおかゆがおいしいそうな。
　ちなみにタイガーダイエットの名前の由来は虎の食事が一日一食というところからきているそうですよ。

一日２食にした

一日４食にした

私は１日１食朝だけしか食べてないせいか
３日で２キロ減りました。
健康的ではないけど、
バイトと学校で食べる時間ないし体重減るし良いかな〜と思って続けています。

>>214

>健康的ではないけど、

食事内容にも拠るけど、飢餓状態になって、その後太りやすい体になる。
快便で、栄養素も足りてる？そうでないなら、後のツケは大きいよ。
1食ならキチンとした1食にしようね。

一食ダイエットで痩せた方は、一食どのくらい食べるんですか？

216ですけど、自分で試してみます！
とりあえず一週間毎日書き込みにきます
頑張るぞー！

タイガーダイエット １年続けてるけど、
メタボ完全に消えたよ。ズボンのサイズが合わなくて困る　ｗ

1食はつらい

>>219
お前本物？

>>220
ちょこちょこ変なこと書いてるからかまって欲しいんじゃね？

一食を１日分の量にしたら大丈夫かい？(´ω`)

本当わかんないよね。
一食ってどんだけ食べていいんだろうか

ダイエット目的なら、１日必要なカロリーよりちょっと少な目目指したら？
あまり少なくすると後が大変だよ。
ほんと気をつけないと、ちょっと食べる量増やしただけで体重増えるし
（食べた量の重さじゃなくてしっかり体についてしまう）
バランスよく食べないと栄養不足でだんだん体もおかしくなってくるから、気をつけてね。

下手にすると、単に燃費の悪い体、吸収したものを全て蓄える脂肪溜め込み傾向が増すだけ。

ちゃんと栄養取ればおｋ
２日前から始めたけど俺は朝昼は果物、牛乳、水（牛乳と水１：１くらい）を
ミキサーで混ぜて500mlくらいを朝昼２回に分けて飲んでる
腹が減ったら緑茶か紅茶（無糖）を一気
夜は納豆、卵、ご飯くらいしか食べてない一人暮らしだからスーパー行くのめんどくさいしなｗ
明日野菜とか栄養のあるものスーパー行って買い溜めします
２ヶ月くらいでやめるけど週１回くらいのペースで体重その辺近況など報告しにくる


１日目　60.0kg
２日目　59.6

釣りだろ
馬鹿じゃねーの(www

復活

誰か一食ダイエット続けてる人いないー？
自分は頑張ってるよー

41歳　181-83ｷﾛ　5/4から1食ﾀﾞｲｴｯﾄ開始。毎日報告に来るぜ！

5/3　83キロ
5/4　82.3キロ　夜ｷﾉｺｽｰﾌﾟ　缶ｺｰﾋｰ1本　ｱｸｴﾘｱｽ1本　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ4�`

栄養のバランス＝　食品産業の儲けのバランス。
一日３食＝　外食産業の安定た収入　と　食品産業の高収入

一日１５００Ｋカロリー　は　それくらい食ってもらわないと農家の収入が維持できない。
ので作られた数字。

>>230
ちょっと待った！一日でそれしか食べてないの？いっくらなんでも少なすぎない？！
それじゃ誰だって痩せるよ…。一生その食生活はつらいだろうし、リバウンドしたら
意味ないしさ。もう少し食べて運動しっかりして健康的に痩せた方がいいと思う。

毎日報告するってあったのに書き込みがないってことは死んだんだろ
イクラなんでもきのこスープだけじゃあさ・・・

5/3　　83ｷﾛ
5/4　　82.3ｷﾛ　　夜ｷﾉｺｽｰﾌﾟ　缶珈琲1本　ｱｸｴtﾘｱｽ1本　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ4ｷﾛ
5/5　　80.7ｷﾛ　　3時に月見そば　缶珈琲1本　ｱｸｴﾘｱｽ1本　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ5ｷﾛ
5/6　　79.7ｷﾛ　　昼鯖味噌煮定食半分（ご飯1/3）缶珈琲1本　ｱｸｴﾘｱｽ1本
　　　　　　　　　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ5.4ｷﾛ　夏みかん1個
5/7　　78.8ｷﾛ　　朝ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ4ｷﾛ　ﾍﾟﾌﾟｼNEX1本　鯖塩半身（飯半分）、
　　　　　　　　　水菜と少量ﾍﾞｰｺ炒め　納豆豆腐1/4　夏みかん半分　
　　　　　　　　　夜ｼﾞｮｸﾞ＆ｳｫｰｸ4ｷﾛ
5/8　　　　　　　　昼レバニラ定食1/3、

こんな感じです・・・・

もう夜だけ食べてればいいよ

>>235
あのさ、自分の基礎代謝わかってる？
基礎代謝に合わせた食事制限するといいよ。

アクエリよりポカリのほうが良いと思いますよ。

これ、たまに失敗して夜どっさり食べちゃう。
あと、生理前の食欲増加がこわい…。

一日一食って当たり前だと思ってるよ、夜だけ。

それ以上食べたら太るし、
だからといって痩せるわけでもなく、筋肉質体型だから
効率よく食事できてるってことで、
何の問題があるのかも不明。

10年近く一日一食だよ、超健康体です。

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210755436/
みなさん　わたしは１年で２３キロやせました
運動も大事ですよ　体型もかっよくなり引き締まり　かつ
やせます

運動もしないダイエットはきもいガリです　気持ち悪いです
誰も　あなたに魅力を感じないと思います


醜い脂肪は運動しないと落ちませんよ

運動によって脂肪は燃焼するのですよ

一食ダイエット始めて一ヶ月
１０ｋｇ落ちた
体脂肪も１０％ほど落ちた
もうちょっと食べたいなと思っても３０分ほど我慢
そうすると食べたものが腹の中で膨れて「もう食べなくていいか」というふうになる
みんな一緒にがんばりましょう

いつ一食とってるの？

夕方の５時から７時の間くらいです

なるほどー、それはいい。

私は、「お腹がすいたら食べる」っていう生活にしたら、
自然と一食になりました
そしたらどんどん痩せていって、今まで無駄に食べてたんだと思った

お腹がすいてないのにわざわざ３食食べる＝無駄なカロリーをとってる だけだよね

一日に三食は食べ過ぎって考えてる医者もいるみたいだね。
そんな一生懸命食べなくてもいいみたい。けど本当は食べたいのに
我慢して極端に食べる量減らすのはやめた方がいいような気がする。

この「何か食べたい」っていうのはなんだろうね。嘘の食欲なんだろうけど…脳みそいかれたのかな？

血糖値がさがってる。
インスリンのですぎだろう。

旦那の仕事が夜だから、生活合わしたら、明け方5時くらいに寝て昼の3時くらいに起きる。
夜7時以降は食べないようにしてるから、毎日夕方5時くらいから、一時間くらい食べ続けてしまう。
一日一食にはかわりないけど、三食分をまとめて食べてる感じ。ちなみに今日は
食パン三枚
豆腐サラダ
ゆで卵
バナナ
ﾒﾝﾁｶﾂ弁当
チョコいっぱい
アイス
オレンジジュース
苦しくなっても食べてしまう‥
でもこれくらい食べないとすぐお腹減って摘んでしまう。
皆は一日一食でどれくらいの量を食べるんですか？少なくても慣れるもんなんですか？
長文、携帯からｽﾏｿ。

俺は夕食だけにしてるけど
1食にしてから胃が小さくなったのか,あまり食べられなくなった。

みんなドカはこない？週�@に一回ぐらいドカしてしまう・・・

ここ最近、常に満腹なのに満足できない。体は拒否しているのに脳が求めてるとゆうか…これ何なんだろう？
このままじゃただのﾃﾞﾌﾞになるorz
明日から２週間１食生活にしようかな

オレもやってみる

一食ダイエットしてても酒飲んでたらドカ食いしちゃって・・・
全く体重減らないんだよおおおおおウエーン

つ【禁酒】

4日連続ﾄﾞｶ食いした事を反省して、今日から２週間１日一食始めます
159/47.6
最終日を迎えれたなら結果報告しにきますｗ

昨日から一食生活始めたけど、血糖値下がり過ぎてフラフラ
耳鳴りもしてきた。つらい･･･orz

大丈夫？２日目でその状態ってやばくない？
体質か年齢かな？
栄養ドリンクや甘い飲み物飲んだら多少マシになるよ
けど無理は良くない

>>258さんが気になる…。具合良くなってるといいけど。
ダイエットなんかいくらでもあるんだから、自分に合わないと
思ったらやめた方がいいと思うよ。

食べたくなったら黒砂糖一かけ食べる。
これ続けると次第に食べなくても平気になるよ

>>261
ブックス？？自分あのダイエットやったことあるけど駄目だった。
黒砂糖は嫌いじゃないけど食べても満足できないし。
食生活も全然変えられなかった…orz

もう2〜3年、一食ダイエット(夜のみ食べる)してますが‥
マジで太りません
暴飲暴食したとしても2〜3日後には体重もとに戻ってるし
今のところ健康です

ちなみに土日とか仕事が休みの日はフツーに食べてます
しかしその分もすぐに元に戻る

>>263
夜までにお腹すいたりしないの？
お腹すいてなくても突然食欲わいて食べたくなったりは？？
私も一食ダイエットやってみたんだけど、ドカ食いになっちゃったり
どうしても間食したりしちゃうんだよね…。
自分には向いてないダイエット法なのかなぁ。

仕事してない人は難しいかも
家にずっといたら絶対ガマンできないし

あげ

私のおすすめはコレ！
５キロ痩せたよ（＾◇＾）

http://www.infotop.jp/click.php?aid=64555&iid=14543

始めて11日だけど３k痩せた。
最初は辛かったけど慣れれば大丈夫

>>268

いつ食べてますか？

わたしも夜か昼食べるだけの生活を続けて42キロキープしてます。飲み会の次の日は増えますが、徐々に減ります。すごくよいダイエット法だと思う。

読モのうえつはらゆきなさんがこのダイエットやっていたなぁ
何キロ痩せた忘れたけど短期間でかなり痩せていたなぁ

>>265
わかる
営業職の自分には向いてるダイエットだと思う
ただ決算月とかの忙しい時期に、夜ヘトヘトになって帰ってお風呂入って
いつのまにか寝てた…という日が何日も続いた時は３０kg台になって拒食症なみに痩せたが

私も一食ダイエットしてるけど昼休みひとりでたべないのはｲﾔだからサラダだけとかにしてます
それで空腹もしのげるし

今日は夕食に焼き肉丼たべて食後にアイスもたべたけど昨日より痩せてるし

いいですよ、この食生活

>>269

学生なので、昼に弁当(低カロリー意識)だけです。

夜よく我慢できるね
夜抜きはつらい‥

夜どうしてもツラいならサラダ(もちろんノンオイルやポン酢などで)だけ軽く食べてみるとかは？

>>271
九キロだった気がする

朝食べない人多いみたいだけど
朝食べないってのが一番太るよ。
朝〜寝るまでの時間が一番長く起きてるわけだしカロリーもその分消費される。
一日の始まりのわけだししっかり食べたほうがいい。
私は朝一食のみ。あとは水

我慢できます？

慣れたらできる。

けど一食生活して、痩せても、体が飢餓状態みたいになっているからこの先ずっと続けないとダメ・・・


量を少なく２食、３食にもどしたら、ビックリするほどリバウンドするよ。

やっぱり一週間は空腹との戦いですよね...

とりあえず夏は痩せていたいんで、一食頑張ります
朝以外は完全に水のみですか？

私は朝以外はほとんど水だねー
やっぱ身体がなれるまではほんとに空腹との戦いで夜も腹が減りすぎて
起きることが何度かあったけど、もうここまでくると
水すら美味しく感じるｗｗ
仕事終わってちょっと空腹が辛いって時はソイジョイたべてる。
そのくらいかなあ？

自分学生なんで、昼食べないと周りがうるさいから、とりあえず昼のみにします
ちなみにどのくらい痩せました？
聞いてばっかですいません

朝だけの人けっこういるね
自分は無理だなー
朝、食べたら昼に死にそうなくらい腹減る‥
お腹もなるしorz

一ヶ月くらいしかまだしてないけど
今のところ-4ｋかなあ･･･生理の時とか全然落ちないからね･･･

>>283
すげーわかる！
私がダイエット始めたら私より10キロ以上痩せてるやつが
やばい〜私も痩せなきゃ〜とか言う。つらい。

−４キロ凄いですね
自分も気合いで頑張ります

朝食だけの生活してるけど
夜とかすごい苦痛････お腹すくし夜起きるし････
しかも夢の中でも腹減っててうなされた夢みた･･･
でも朝食はお腹いっぱい食べてるから朝だけが楽しみだー；ω；

夜だけ腹八分目まで食べてます
今の仕事続けてる限り朝昼食べなくても平気だから続けられそう

一ヶ月で６キロ落とせました！あと７キロ落とす‥

みんな運動はどうしてるの？食事制限だけ？？
あと体重より体脂肪が気になる…

イメージ的に夜食べると太りそうな感じするけど、朝、昼抜いて夜だけ食べる方が１ヶ月の体重の減りは早いし、しかも続けやすいよ

昨晩は焼肉思いっきり食べて寝る前にじゃが○こ食べましたｗｗ

で、痩せたの？

痩せないのなら焼肉なんて行きませんよ

どのくらいの期間で何キロ痩せたんですか？

約1ヶ月で55kgから47kgに減りました(身長165cm)

でも、ここまでが自分の体の限界なのか、これ以上は減りません
まぁ増えもしませんが‥

私も朝フルーツ、夜のみ食事の生活です。一週間で800グラムペースで落ちています。
夜は大体、キューピーのヘルシーシリーズです。結構、満足感あっておすすめです。

短パン

あげ

>>295

一ヶ月で−８キロ!?
夜は何食べてましたか？

一食ダイエットはリバウンドくるよー。
目標クリアしたら摂取カロリーちょい増やして1ヶ月固定させて
また増やすようにしないと一気に戻るよ。

急激に痩せると皮あまっちゃわないかい？
あと一生少ない量で生きていかないといけないってのがきついなorz

だよね、ちょっとでも量増やすと、リバウンドすぐくるから

だったらこのスレ来んなよ

一週間やって2.6ｋ減った。
これはいい方なのか？

一日一食は健康に悪いという先入観がありますよね？
私も最初はそう思っていたんですが、実際はそうでもないようです。
先日、ある会場でドクター中松さんにお会いしました。
ドクター中松さんの最初の発明は、なんと5歳だとか。
そして、なんと発明件数は3,200件にも上るそうです。
そのドクター中松さんが、2005年に受賞したイグ・ノーベル賞。
それは、35年間に渡り自分の食事を撮影し、食べた物が脳の働き
体調に与える影響を分析した功績を称えられての栄養学賞です。
ドクターは、このようなことをおっしゃっています。
「研究によって、食物の影響は食べた3日後に出ることも分かった。
さらに一日三食より一日一食の方が身体に良い」
血液検査で体内環境を調べたり、学会で決められた方法で脳の働きを測定した結果、
一日一食のほうが頭が良くなり、体の調子も良くなるという事が明らかになったそうです。
一日の摂取熱量も700〜1,000kｃａｌで充分だとか・・・。
ドクター曰く
「食べ物の中には体に悪いものもあるから、一日三回入るよりも一回の方がずっといいわけです。現代は栄養過剰」
ちなみにドクターは、学生の頃から野球をしていて
「一日一食の方がホームランを打つ確率も高い」
とも言っているようです。
よって、一日一食が脳と身体を良くし、長寿にもなるという事が科学的、理論的、実験的に証明されました。
仏教では、一日一食は聖者の食事、一日二食は人間の食事、一日三食は動物の食事であると言われています。
15世紀の一賢人は、
「一日一食は、天使の生活であり、一日二食は、人間の生活であり、一日三食は、獣の生活である」と言いました。

良スレあげ

一食だけだと太りやすい体になるから
ちょっとずつでいいから2〜3食、食べたほうがいいよ

ってスレチだったらｽﾏｿ

スレチですね

結局、朝昼晩いつ食べるのが１番いいんだ
続けやすいのは、夜食べるタイプかな？

元ピンクレディーのミーちゃんがプロポーション維持の為に
1日1食しか食べないと言っていた。
でも、その1食にかなりの量を食べるって。
友人が言うには1日の総摂取量を5回に分けて食べると太らない、と
言っていたけど普通に働いている人には無理だね。

>>309
確かに夜は続けやすい！
人にもよると思うけど、私も夜食べてます

私は朝の一食だけなんだけど
辛い。夜とか腹すきすぎてやばい。
でも朝食が楽しみでやめれない。

ダイエット始めて６ｋ落ちたんだけど
最近ちょっと拒食ってんじゃないかなーとか思う･･･
食べたら太る。落とさなきゃって思って朝意外食べ物を口にするのが怖い。
仕事の休憩にガムと水で空腹をしのいでる。
ガム食べ過ぎた日とか焦る。
とりあえずあと７ｋ落とします

>>312
私もそれ試みようとしたけど、
昼何も食べないで会社の人にやめろとか怒られたりしないの？

>>313
私の仕事は接客なので休憩時間はいつも一人なんですよ。
だから何も食べてなくても何も言われないんです。
たしかに会社とかになると周りの目もあるし････
学生時代のときにダイエットしてる子がいて回りは楽しそうに
食事してるのにその子だけ食べてなくてなんかちょっとＫＹみたいな･･･

昼食べないってのは仕事も関係してきそうですね。

こちらの一食の方法で体脂肪も落ちますか？
体重だけ落ちるような気がするものですから…

まあ飢餓状態になるから、体脂肪も少しは落ちるんじゃないかな？

このダイエットをしようと思うなら１食ダイエットを一生続ける気でやらなくちゃね。

２、３食にもどしたらビックリするほどリバウンドするから

一年以上とか経ったら一食なんて何のツラさも感じない

もうそれが当たり前になってるから、食べたいとも思わないし頭にもよぎらない


でも体がしんどいです。。

>>317
身体がしんどいってどんな風に？
自分はよく立ちくらみがするのですが･･･orz

159センチ74キロの激ピザ
ここ数日で四キロ太ったし…食い止めなくては…

転職活動中で面接日以外一日中家にいてあるいみニートだから一食ダイエットする

一食にしたら、便通よくなった！

>>319
一食とかにするより自分の適量の食事を覚えてしっかり時間かけて良く噛んで食べる。
極端な事やってもリバする事は目に見えてる。
消費カロリーを考えて摂取量を考えるごく当たり前のダイエットやった方がいいのでは？
人間は食べないと死にますからまず一度の食事量が適量か？必要以上に食べてないか？
これを見直して実行しないといずれは元に戻るだけ!!
食事が一回だろうが何回だろうが消費カロリーを下回る食事してたら太りたくても太れない!!
一回の食事でドカ食いしてたら何の意味もありません。
三回きちんと食べろとは言いませんが適量の食事が一回で足りなければ増やさないと…
健康的に体力的にもちませんよ？
運動は一生の内に何回も休んだりやらなかったりする事あると思いますが食事は必ずすると思います…
だから根本的な食事の部分を改善しないと何の意味もありません。

一日一食は夜に食べるのがいーね

久々の書き込み
今は昼夜の２食でがんばってます

>>321
なんで>>319限定？しかも家に一日中いるなら一食で充分じゃん
スレタイ100万回よみなよ

>>321みたいなのはスルーでいいよ

>>324
はぁ？
>>319に対してアドバイスしただけでお前に言われる筋合いは無いで
ワレは好きなように一食しとけや

たんぱん

あ

>>326
>>319本人なんだけど

>>319
四日目
開始74キロ→今朝 71キロ

すこぶる好調です。
外出は犬の散歩とかクリーニングくらいしかしてないからか、別につらくもだるくもなく。

あと３〜４キロおとしたい。

昨日久々に暴飲暴食した
ビール2l、焼酎ストレートで1杯、刺身やその他食いまくって腹パンパン
１週間断食→１週間復食→１週間一日一食で体重は7kg痩せた

今日はケーき食べ放題

>>332
一気食いなんかしてると糖尿病になるぞ。

食事回数が少ないと胃腸に負担をかけないから老けにくくなると聞いたんだが、
このスレの住人で長年一日一食を続けてる奴は、そこのところどんな感じなんだ？

インスリンが出る回数が少ないから老けないんだよ

朝昼飲料だけで夜食べるとなんかいつもより少食になった。
まだ5日しかたってないけど会社の制服に余裕ができた。

>>230のキモ中年氏はどうしたんだ？w

逝きました

ア

短パンチ

一日一食を１ヶ月くらいしてるけど
ここにいる人は毎日快便？
私は毎日でないとなんかお腹に溜まってる感じがして嫌になる･･･
でも一日一食だから２〜３日に一回って感じで･･･
食べる量少ないからそりゃ毎日なんて出ないよね･･

私は一日一食だったり二食だったりの適当なダイエットだけど、非常に快便
ちゃんと水飲んでる?　かなりたっぷり飲まないと小食はつまり気味になるよ

久びさアゲ

一日一食は、これはダイエット時（および、「療法」としてやる場合）
に限り大正解だと俺は信じる次第。

そして、ダイエット（及び「療法」）とは、短期に集中してやるべきもの。

そうだ。

目標体重に達したら、（疾病が完治したら）
こんどは、昼飯を食べ、晩飯を食べ、
それでも体重を増やさないように、そういう「刷り込み」を
再びやるべきだ。

詳しくは、
http://www.dhcblog.com/tyukakun/
（ブログ：ちゅか君ダイエット。
累計２００キロの減量経験をもつ、カリスマちゅか君が、
１０３キロから減量中。
巷の俗説のぶった斬りも、必見）

朝だけとかきつそう

私は１年間、朝だけ１食生活続けたら体重減ったけど食べ物への執着強くなって・冷え性悪化・体温下がりまくりました。　

やる人は昼と夜一口なにか口に入れた方が良いと思う。そうしないと吸収力が馬鹿みたいに上がって太りやすく痩せにくい体質になるよ。

ダイエットを本当に理解してるならこんな馬鹿な方法は絶対にやらない。
本当にこんな少食なら元々デブには絶対になっていない。
リバウンドする奴はこんな方法しか知らない。
早くまともなダイエットやれ

パン、麺、米の抜いたら何食べるものがあるのでしょうか？
スーパーとかコンビニで売っている３００円未満の食べ物ってある？
因みに一日一食にである程度カロリーエネルギーは必要だからカロリーは100〜400位で　

野菜食べてればいいんじゃない
あとは魚　肉のが安いけど止めとけ

１食でもドカ食いしない人には、最も最適な健康法だと思うがね。

ただ、家庭持ちには無理だろうな。

朝のみです！（おにぎり一個）物価が高くなった今、消費でも節約〜
1ヶ月で6キロは落ちた。

昼のみ食べる
朝はおかずがしょぼい
夜はコンビ二いきたくなる

うわ・・・さっき
ひじき　と　菜っ葉　を食っちまったよorz
食欲に負けた・・寝る前なのに。。

今日はメガマック２個食うぞ

朝だけめっちゃ食って昼夜なし
しばらく様子見。

いや今日の昼はメガマック、メガたまご、ポテトL

なんで昼に食べない？

一日一食は20代以上じゃないと駄目だよ
10代はダイエットいらない

一食がっつり食わないとぶっ倒れるよ

私ダイエットしてなかった中学から一日一食だったよ
それが普通だよ私のライフスタイル

リバウンドしますよ。
身長160
体重80→52
85までリバウンドしました。
その上、食べないので、テストの点数も↓
筋力が落ちるだけで、脂肪はそんなに落ちない。
なので、リバウンドしたら余計に悲惨になりましたよ。

>>361
健康だったの？

>>362
運動とかしないからでは？

私も一食。
今はコアリズムにはまってて毎日80分くらいやってる

>>362運動してないからでしょ？

1日のｽｹｼﾞｭｰﾙ(平日)
06:40 起床
07:00 起床後の測定 ｼﾞｰﾌｪﾙｽﾘﾑA服用 朝食（米は茶碗１杯まで、以降お茶は「減肥茶」）ｻﾌﾟﾘ服用
07:40 出発(駅までﾐﾆﾍﾞﾛ)
08:24 会社着 着替え
08:30 ﾘｱﾙｷｱｲﾀﾞｰ飲用(最近夜更かししてるので寝不足のため)
08:40 就業
09:00 朝礼
12:00 ｼﾞｰﾌｪﾙｽﾘﾑA服用 昼食
12:20 ｳｫｰｷﾝｸﾞ
12:50 ﾘｱﾙｷｱｲﾀﾞｰ飲用(最近夜更かししてるので寝不足のため)
13:00 就業
17:40 終業 着替え
17:43 帰社
18:30 帰宅(駅からﾐﾆﾍﾞﾛ) ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの準備 帰宅時の測定 ｼﾞｰﾌｪﾙｽﾘﾑA服用 体調に合わせてつまみ食い
19:00 ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ開始(毎日ひたすらDVDの1枚目だけ)
20:00 入浴(上がる前に８分間[終了3、4分前に追い炊き]入湯) 入浴後の測定
21:00 自由時間
24:00 就寝

結果
07/12/6(木)の起床後の測定 → 08/07/14(月)の入浴後の測定
身長(cm) 160.1 → 160.8
体重(Kg) 86.4 → 55.6
基礎代謝(Kcal) 1805 → 1432
体脂肪率(％) 32.4 → 7.0
内臓脂肪LEVEL 18 → 5
骨格筋率(％) 27.7 → 37.9
体年齢(才) 51 → 19
BMI 33.7 → 21.5

土日祝は、多少食べる量は増加でも問題なし。最近よく食べる。

>>366
いろんなとこに貼ってるね
良かったね

一食ダイエット終わって
明日から三食食べて基礎代謝分食べて
今までみたいに運動は続けてジョギング、ウォーキング、筋トレ、バスケを毎日してリバウンドを防ごうと思います。
一ヵ月で１６０センチ５４から４９になりました。
今頑張ってるひと、頑張ってください！

>>368
せめて２食に戻すところから始めろよ。

>>369三食野菜中心にしていくんです。
じゃあ２食からにしようかな…。

>>368
ダイエット前より基礎代謝落ちていると思うよ。
リバウンド気をつけてね。

>>371
368ですが、基礎代謝は確実に落ちてると思います。
運動したりバランスよく食べて
代謝を少しずつ上げていきたいと思います!

>>372
371です。

うん、無理しないように頑張れ。

余計な御世話だけど。
代謝を増やしたいなら、野菜とタンパク質を上手に摂り、
運動して筋肉を増やすとよいと思います。

筋肉が増えると体重も増えるけど、そこは過敏にならず
あくまでも「体形」を維持することを目標に。
じゃないと、メンヘル逝き決定です。

>>373さん、ありがとうございます。
頑張ります☆リバウンドはしたくないので…。
野菜や蛋白質を中心に
食べて毎日運動を頑張ります。
週一ぐらいはおいしいものを食べよう…と考えてましたが
それじゃリバウンドしてしまうのかなと思ったので
やっぱり週一のおいしいものは辞めときます…。

いきなり三食はやばいですよね；
二食からしたほういいのかな？
とりあえず頑張ります！

まだ今日何も食べてない。家に食材なく、コンビニいくしかない
でも、大量に買いそう・・・どうしよ・・・

完璧一日一食にしてたら

食べ物への執着心の増加
少し食べただけで吸収　
代謝が悪くなる
摂食障害なりやすい
口臭がキツくなる

私は合わなかったなーこうならない様に気を付けてね

>>376
お気の毒に。

朝>コーヒー１杯
昼>食べない
夜>ごはん、納豆、ささみ、サラダ、副菜、など　+ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ＆ﾊﾞﾅﾅ　（800-1000kcal)
たまにご飯おかわり・・

+
夕食前に自転車を1時間ー1時間半毎日漕いだら、1ヶ月に10kG落ちました。
体脂肪率も約10%前後減。
体調不良もないし、不思議と調子はかなりよかった。
食後にﾊﾞﾅﾅとｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽをとるのは、運動により消費したグリコーゲンを
効率よく補充するため。

このダイエット終わって4ヶ月、
今は普通に食事とってるけど（朝は食べてない、1日2000-2500Kcal）
微妙にだが体重、体脂肪率は今も少しだけ減少してる。
運動してるから当然といえば当然か。。
夜だけの１食だと吸収がいいから、少食でも体壊さなかったのかな。

>>361です。健康でしたよ。運動もしてたし。スポーツテスト学年トップだったし体力もかなりありました。やはり食べすぎより一食が体にいいとおもうなぁ。

>>378
すんごおお！！

今では私がイケメン
ピザ息子に勧めているのは勿論１日一食ダイエット
何故なら彼もまた特別な存在だからです

いつぞやの飴のＣＭかよ・・ｗ

>>381 子どもに勧めるなよ……

>>378
マネしよ。

一食生活なんて続けてたら
拒食症になりそう。
まぁ一日の摂取カロリーにもよるけど

>>385
しょぼ。

だいたい1食でどれくらい食べるんですか？
夜の5時から7時くらいまでずっと食べ続けてます…
かなりパンパンにならないと満足にならない
22〜3時間また何も食べれないから。
今日食べたのが、
オレンジ
ご飯0,5合くらい
カニカマ卵焼き
ブロッコリーのツナマヨ焼き
マカロニサラダ
ｲｶフライ
ポテトのベーコン巻き
ひじきの煮物
目標としてはここでやめたい。
パスコ大人のあんパン
プッカ一箱
白い風船全部…
バームロール全部…
スーパーカップチョコミント
モウアイス
チョコモナカジャンボ
ファンタグレープ500ml
ねるねるね〜るみたいなん素麺
結局いつもこのくらい…
胃がおっきくなってしまったのかな…orz

それ完全に満腹中枢がいかれかけてる

>>388レスありがとうございます
満腹感はあります。苦しいけど食べてしまいます。
一週間かけて食べようと買ったアイスやお菓子はあると、その日のうちに食べてしまうし、目の前がスーパーだからついつい買ってしまいます…

>>387
確実にインスリン抵抗性。

吐かない過食症っていうスレがメンヘル板にあるのでそっちへ行きましょうね。

>>390　これ重要！

>>389

満腹感あるなら食うのやめれ
まあそれ以前にお菓子を買い置きする習慣がある限りピザのままか
なにがついついだよｗ全部自分の意思だろが。自分がスーパーに行き自分が食べ物を買い自分の口に入れてんだろ？
自分で自分にせっせとデブのもと運んで痩せるとでも思ってんのか？

>>387です。
ありがとうございます。
今154の41です。食べて飲んだら43まで増えてます…
体重だけみたら、痩せてるようには見えるかもですが、体脂肪22％で身体ぶよってます orz
一食はむいてないのかな…食に対する執着心が……

今日は
パン屋さんのパン四つ
スティックチョコチップパン6本
黒豆大福2個
ささ身の照り焼き玉葱ソース
ほうれん草と卵
山芋のバターポン酢ﾏﾖ
いんげんのおかか和え
ひじきの煮物
ご飯0,5合くらい
モウアイス
マックのソフトクリーム
ミスド二種
食べました…量もだけどメニューがダメですよね。パンとかお腹溜まらないですよね…

パンお腹に溜まるから．．．w

ﾏｼﾞで過食だよ。

>>394
パン胃もたれする…

朝か昼どちらかだけ好きなご飯食べてあと2食はサラダとかスープ、コーヒーにしてる。
運動は週4前後。
あまりストレスにならず結構痩せます。

今週からはじめました。晩飯一食のみ。頑張ります。

テレビで浅草キッドの玉ちゃんの‘虎になるッ！’ダイエット知った
夜だけ好きなものを食いまくるやつ

一か月1キロペースで落ちていって、最終的に16キロ減？くらいだったかな
リバウンドなし

HPでやり方を紹介してた（水は2リットル飲むとか）
自分も昨日から始めたｗ

>>399
それこの前テレビで行ってたけど、
なかなか減らない・・・っていってたよ。

なかなか減らない方がいいんでない？
急激に体重落ちるとリバがすごいし

ゆっくりじっくりやりたい方にオススメ

体がおもい…

だれか〜実行してる人いない？

食べだすとダラダラ食いする癖があるから、このところ様子見で一食にしています。
今日は豆腐150gにネギと大根おろしを大量、味付けはポン酢と薄口醤油
そこにマイタケ１パックとしめじを半分投下
林檎一個まるかじり

明らかにカロリー基礎代謝とれてない…
はずなんだけれど、物凄く食べてしまった気がする。
痩せてきてはいるけどピザだから傍目には焼け石に水程度。
明日はウォーキング頑張るか

もう５年くらい前から１食。
３年たったころがピークでゆっくりと10�`は落とせたけど、あとは少しづつ増えていってる。
今ではもう常にひどい疲労感が取れない上にぶよぶよ…
運動する元気なんてないよ。食欲もないよ。イライラする。少しでも食べる量増やしたらガツンとくる。
みんなは気をつけて食事制限してね…。

うーん…

おそろしい。。
やろうと思ってやったわけじゃなくて、食欲なくて最近一食になってた。
食べ過ぎることもストレスもなく、三キロストンと落ちて
いいかも♪なんて思ってたけど、長期的に続けるもんじゃないのかも。
確かに運動するのだるいし。
食べて運動した方がきれいな体になりそうだ。

夜だけ一食、すきなだけ生活始めるぞー

玉ちゃんは教祖！！

朝方、オェッてなる…

やめたらリバウンドしますよね？怖くてやめられなくなってきた…

夜1食で1日分のカロリーを摂取･･･（約1600〜1800kcal）
MAX2000kcalも食べる時もあるのが怖い。
が、太らないし痩せもしない。
何かの病気か？

私がやったらダイエットじゃなくただのドカ食いになりそうだな。

>>410　ほんとうに少しずつ摂取カロリーを基礎代謝まで戻していくしかないね。
あと、一日一食ダイエットを始めちゃった人は、日常食に戻すときに運動は必須。
でないとブヨブヨリバになるので注意。

玉ちゃんはなんでリバらなかったんかな〜〜

健康診断で 79Kg であることに気がつき
あとたった 1Kg で 80Kg であることに驚いた
履歴をみれば毎年 3Kg 着実に増えていた
二十代の頃は太れなくて困っていたのにである
25 歳の時の体重がその人の標準体重である
という話をきいて目標を 63Kg に設定した

甘いものは完全にやめた、コーヒーもストレートのみ
肉をやめた
油を使った揚げ物をぜんぶやめた
御飯や大豆製品や野菜をメインにした日本食のみにした
最初は二食だったが途中から一食にした
ビールは 350ml/day までとした
しょっちゅう水や日本茶を飲んだ
意識的にウォーキングやサイクリングで
なるべく長時間適性負荷で有酸素運動をやった

リバウンドは一度もなく 4 年で目的体重になった
なんかつまらないので次の目標を捜しています

最近仕事が17時〜翌2時30分なので自然と一日一食になりました。
帰ってくるのが3時。
風呂入ったり２ch満喫してたら結局寝るのが6時頃。
昼12時頃に起きてボケーとしてご飯食べて仕事の準備して17時より仕事開始。
仕事中休憩はあるものの食欲出ないんで何も食べないで仕事終了。
休憩中はお茶のみです。


３日間で３キロ減りました。
あと何キロ減るか楽しみだ

いまは夏だし食欲ないからいいけど、秋になって食欲増したらあっという間にリバりそう

一食の皆さんが、通常食に戻したときリバはおきませんでしたか？

>>418
そりゃ、太ってた時期の通常食に戻したら太るのは当たり前
それはリバウンドとは言わない
痩せるだけ痩せてあとは食生活の改善で維持

ヽ(*´∀｀)ノ ｷｬｯﾎｰｲ!!

誰かごはん一杯ダイエットでスレたてて

>>1　その手のダイエットは体に非常に負担になり、
危険。オマエだけで十分。糞スレ立てないように。

一日一食、一日３キロ以上歩いていたら
半年で２７キロ痩せました。
ダイエットて簡単じゃん。

半年で27kｇ
なげー

維持には永遠に続けなければならない罠

痩せた上になぜか肌が綺麗になった。
同じような人いないかな？
今まで栄養過多だったのか、一食好きな物食べてストレスフリーなのが良いのか、胃が荒れていたのか、吹き出物がでなくなりました。

運動したからじゃねーか？

少食だけでもコンデションよくなるよ
消化の負荷と胃腸の滞留物が減ったせいか

バナナ二本、梨一つ、葉モノサラダ＋コーンと南瓜薄切り二切れ、ふじ林檎半分、ジョナ半分、豆乳400m

仕事休みだから、２時間かけてゆっくり食った
あああ果物好き過ぎる！！！！
今日はかなり贅沢した気分だ

巨デブ養成スレはここですか？

>>430
はいはい、リバウンドするからとかなんとか言いながら
一生ガッツリ食い続けて太ったまんまでいなさいや

ひどい低体温になった…

平日は一食だけど土日は好きなだけ食べてる
それでも週3000キロカロリーぐらいは減っているので
8月から始めて−4キロ
週末楽しみだからストレス溜まらないし
最近土日も食べる量が少なくなった
昼は暇だから会社の周りを歩いてる

一食

たんぱん

このダイエットは失敗だった

10月から心機一転、一日一食ガンガルゾー(oﾟ∀ﾟ)ﾉｼ

故中島らもさんも一日一食だったみたいね

私は夜だけ一食ダイエット中です
すごいピザなので、かなりカロリー減らしての挑戦です

一時期全く食欲がなくて数日断食状態になったけど、リバするところか
ますます体重と体脂肪が減っていってます
胃が小さくなったので量を食べなくなったし、家族と同じものを少しだけ
30回以上よく噛んでのんびりと食べています　主食は食べません

家族がお菓子大好きで、もらいものも多いんだけど全く見向きもしなくなりました
とにかくお菓子とお酒は敵です

一日一食　続いてるよ。昼だけガッツリ食べています。
揚げ物も食べるし、禁止している食べ物はありません。

特に変な事は起きてません。頭クリアお勧めです。

今日も夜だけでがんばりました
納豆とハンバーグを食べました　おいしかった
栄養不足を補うためにサプリだけは欠かしません
野菜粒とマルチミネラルとケフィア粒を飲んでます(乳製品摂るとリバるため)

みなさんの一食ダイエットも続きますように

>>439
頭クリア、すごくよくわかります
私も一食にしてからテキパキ動けるようになりました
揚げ物、同じく食べてます　でも体重減るんですよね　不思議

>>440
一日一食だと一食ガッツリ食べても太らないというか、太れないよね。
多分、少なめ二食だと太りそうだけどガッツリ一食なら太れない。

ガッツリ食べは太るって誤解されちゃってるけどねー。
実際にやってみればわかるんだけど。

うんうん　一食はまじでおすすめ

今、「かまいけ式食事術」がすごく気になってる・・・
夜だけ肉、葉物野菜やきのこ、(少しならアルコールOK)を摂るって方法

自分元々パンにはちょっと弱いけど、米は一生食べなくてもいいって人
肉もアルコールも好きだし、もう少し今の方法で体重落ちたら試してみようかな

１食大食いしても夜オシッコで出ちゃうから太らなくなった

一日一食ならインスタント系でカロリー多めな焼きそばは大丈夫かな？
オイラは焼きそば厨だから、これだけはどーしても外せないんだよ('A`)

>>444
せめてインスタント止めれば？
野菜とかいっぱい入れて作った方がいいと思う

>>444
麺少な目、かわりにもやしと肉をたっぷり入れてみては？
たんぱく質摂らなきゃ筋肉落ちちゃうし、麺の摂り過ぎは太る元だし
ソースも炭水化物タプーリだから、できれば塩味の焼きソバのほうがいいかもね
美味しいんだけどね、ソース焼きソバ・・・

一日一食を守れるなら、焼きそば普通に２食分でも３食分でも
食べちゃえば良いと思う。変に制限するとリバウンドくるし。

キャベツやモヤシや肉を入れるのも好みで自由だし、麺だけが
好きならそうすれば良い。焼きそばにご飯と漬物だっていい。

とにかく一食をストレス感じる事なく好きなモノを好きなだけ食べる
のが成功の肝だと思ってる。食べたくないモノを食べるのが一番
よくない。

ＢＯＯＣＳダイエットをするのなら、一日一快食だから
好きなだけ好きなように焼きソバ食べたほうがいいね

どういうふうな一日一食ダイエットにするかによって
方法はそれぞれ変わってくるからね・・・

一日一食にして、口周りのニキビが消滅したよー

1日１食じゃ筋肉が減って、基礎代謝が低下してリバウンド体質になるよ。

１食ダイエットも確かに痩せるけど、本当に痩せたいなら、この板の初心者スレか、ウエイト板のダイエットスレを読む事をお勧めします。

何故、痩せるのか太るのかを理解すれば、１食ダイエットが非効率である事が分かります。

>>449
いいな。私は常にめんちょがあるｗ

>>452
でもあんまり痩せてないよｗ
ストレッチ、ヨガ、筋トレもして161/45まできた。
基礎代謝下がってるかもしれないけど、朝昼お腹すかないしニキビなくなるから続けます。

なんでここで反対意見をわざわざ述べる人がいるかなー
巣に帰ってほしい

医者も推奨している方法なんだからいいじゃん
それに、顔も知らないやつがやるダイエットなんだから、
そこまで親切にしてくれなくても結構

一食ダイエットが合わないと思っている人は
別の方法試せばいいじゃん

>>450
運動すればいいだけの話

実際に痩せっててるんだから放っておいて欲しい。
リバウンドするっ親切心で教えてくれるのは本当に有り難いけど、ヤッパリダイエットは自分の責任だから、最後までやり遂げたい。途中で挫折するのもまた、今後の教訓になるし。

とりあえず、途中経過報告。
６月１日から夜一食にしてから１０月１日の段階でｰ９ｋｇです。体調も良好。

だよねえ、実際にやるとわかるんだけどね。
一食やった事の無い人のリバウンド！っていうのは説得力ないよね。

体調が良い以外にも色んな良い事あるから止められないなあ・・・

こんだけ太って脂肪が付いてるんだから、２、３日食べなくても平気そうなんだが………腹減った

一食で「もう食えない」ってぐらいまで食べる。
すると、胃が日中に十分働いて疲れるからか、
もしくは脳が満足するからか、
寝る時に空腹で胃が空っぽでも、
余裕で寝れるようになった。
そんなわけで「空腹で寝る前に食べてしまう」っていう
俺にとってダイエットの最大の問題は解決された。

朝は食べなくても何か血糖値があがるものを飲んだほうがいいみたいだよ。
朝食を食べない子供の学力が低下している統計もあるよ。でもこれは家庭環境も影響していそうだから
ある程度の偏差値の学校での統計じゃないと信憑性が低いかな？

>>461
それ、意見がまっぷたつにされてる　朝食べないほうがいいという意見もある
子どもはきちんと三食食べないと成長に悪いけどね　大人はもうどうでもいいのよ

脳に必要なのは糖分ではなく、ケトン体だという話も
わからなかったら「かまいけ式」で検索

＞家庭環境も影響していそうだからある程度の偏差値

？？？　偏差値の良くない学校に行ってる子は家庭環境が悪いの？変なの

私にとってはやはり最強かな。
ウォーキング・半身浴併用で、去年の1月55�`→10月45�`（身長155�a・42歳）。
10月から一快食に移行したけど、私には合わなかった。
仕事を始めて運動量が減った事やストレスも一因だけど、
半年で4�`弱増えちゃった。
8月には仕事も終わったので、また一食に戻したら、2�`減った。
意志の問題なんだろうけど、一快食だときっちり出来ないなぁ。
体調も肌の調子もすこぶる良好。

お付き合い事情で(酒の席はなし)、夜一食低炭水化物ダイエットを一時中断
一日中食べる日が二日続き、体重はプラス1.4キロ！
こりゃヤバいと思ってすぐに元の食生活に戻ったら、するする〜っと体重が減ってきた

食べているものも量もさほど変わらなかったけど、こんなに違うとはびっくり
ちなみに一食に戻した日はちょっとズルして普通の食事をした↓

ピタパン(チーズ入り)1/2、スモークサーモンのサラダ、揚げ出し豆腐、
骨なしフライドチキン２個

がっつり食べてたのに次の日は400ｇ減ってたよ･･･
また次の日もズルして普通の食事と梅ヶ枝餅２個も食べたのにさらに減ってた
一食ダイエットすげーかも

175-72　→　175-58

23の♂です。
二年くらいかけて少しずつ頑張りました。ここ一年は筋トレ、自転車等で筋力を付けつつ58〜59に安定させてます。

食事は
平日→夜のみ１食
土日→1〜3食

土日は誘われることが多いので自然に食事回数が増加＆外食で油こってりガッツリですが気にせず美味しくいただく事にしています。

そんな感じです。

>>463
一日一快食、私もダメでした
あれって脳の疲労を取り除いて適度の食事量を思い出させることが目的ですよね
しかも好きなものは禁止しないでって言ってるわりには
食事は「健康によい物の中から」って矛盾してるし

私はお酒と脂っこいおつまみが大好きなんで、一快食なんてしたら
そりゃもう大変なことになってしまいます

>>465
すごいですね！維持することこそが大切なんですよね･･･
今の状態ってすごく良くないですか？理想的ですね

>>466
ありがとうございます(^^)
ずっと着たかったけど断念していた服が入った時は感涙ものでした。


>>466さんも目標目指して頑張って下さい！

低炭水化物で夜一食ダイエット、すごく調子がいい
今回は大幅減量予定なので、絶対に挫折はしたくないです

>>467　励ましのお言葉ありがとうございます　がんばります

一日一食作戦、初めて二週間目。

大盛カレー２杯を一気に完食してしまいますた。

ありがとうございますた・・・意志弱すぎ(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ

どんまい！

わたしゃ低炭水化物で一食ダイエットのはずなのに
一食は守れたけど、餃子がうまそうでそれを大量に･･･(´；ω；｀)
「一食」で大盛りカレー食べたのなら良しとしましょうよ

お互いまた明日からがんばりましょー

一食は好きな物を好きなだけ食べていいんだよ！
そうでなきゃ、一生続けられないよ〜。

そうそう、健康の為になんて考えるのは三食も二食も食べる人のやる事で
一食しか食べない自分達は好きなものを好きなだけ食べるのがお約束。

お前らは３食っとけって。

今日からスタート！がんばるぞ

ま

お尋ねしますが、
ダイエット目的の一日一食であれば
好きなものを好きなだけ食するのではなく
モチ、総カロリーを気にしながら食する・・・・。
ということですよね？

買い置きのラーメン全て捨てたぜ

一食ダイエットにしょうが紅茶プラスして２ヶ月で６キロ落ちた。

私の場合は、朝しょうが紅茶を飲む。
昼しょうが紅茶。どうしても腹が減ったら、そばとか麺類をプラス。
夜しょうが紅茶と、好きなものを好きな量食べる（アルコールもおｋ）

しょうが紅茶はチューブのしょうがを１センチ程カップに入れて
あとは安物のティーパックと湯を入れる。
最後に黒砂糖（白砂糖ダメ）を入れるとさらにいい
一日５杯くらい飲んでた。

でもやせすぎて、痛々しくなったから。
やせすぎてもおｋな人は是非しょうが紅茶を足してください

>>476
私は低炭水化物のものを一人前弱食べています
(ミニステーキやつなぎなしのハンバーグや生鮭のバター焼きなど)
カロリーは気にしませんが、量と質は気にしています
主食は食べません

脳の食べたい気持ちをコントロールするための
一日一快食(BOOCSダイエット)の場合は、量も質もカロリーも
全く気にせずに好きなものを食べていいとのことです
詳しくはググってください

このスレの中にはカロリー計算をきちんとして一食食べている人もいるのでは？
自分のやりたいようにするのが良いと思います

私はカロリー計算しません。いつも本能のまま食べています。
痩せました＆長年の悩みだった下半身の浮腫みが無くなりました。

体重が減ったという感じよりは、明らかに浮腫みが無くなった事で
以前と同じ洋服を着てもスタイルが良く見えます。

私はご飯を沢山食べるようにしています。オカズは少ない日も多い
です。しかし全く太りません。自分の身体で証明しています。

んー　この板ってこのスレに限ったことじゃなくて
質問に答えてもレスもらえないっていうのは当たり前のことなの？
いつもいつもそうなんだよねー　きくだけきいたら即逃げ？

>>481
どのレスしたの？

>>482
いろいろ　ここだけじゃなくって、あちこちのスレでも
自分の経験とか知っていることでお話できることはレスしてる
お礼はいらないけど、ちょっと残念かなーって思ってる

476です
すみません　レスしなくて！

うーん、なるほどーって参考にはしてましたが
それで終わってました。。。。
そうですよね　やっぱ、反応ないと
マズイですよね　これから気を付けます

反応はあったほうがうれしいよね。
それを馴れ合いと取る人もいるけど、
なんらかのレスポンスが無いと
書いたこと自体、まずかったのかなとか考えちゃうかも。

>>484
ご丁寧にありがとう！
485さんのおっしゃるとおり、反応あるとうれしいです

健康診断を受けた

一食にして一年弱、身長１６２センチ　体重４３キロだった。
一日二食時代は４５キロだったので、２キロ減っていた。

保守〜

>>481
ネットでお礼欲しさに教えるんなら教えなくていいよｗｗｗ

お礼はいらないけど、って言ってるよ？読めないの？

ほしゅ

お礼ほしいって書いてるじゃん

一日一食＋簡単な筋トレで
１６０センチ６３キロから５４キロまで落とした。
４ヶ月かかった。
あと４キロ減らす。

一日一食は痩せるよねー
俺もあと5キロ痩せたい。

保守・・・

去年の１１月２２日から一食ダイエットをはじめて約一年経ちました。
１７８cm１０２kgから６６kgまで落とせました。
目標が６５kgなのであと１kg頑張ります。
チラシ裏すみません。

ほしゅ

一食が体に悪いとかﾘﾊﾞするとか言われてますが、その一食が栄養的に問題がある一食じゃなくちゃんと生活出来るﾚﾍﾞﾙの栄養が取れているなら問題ないと思いますし、ﾘﾊﾞの心配はどんなﾀﾞｲｴｯﾄをしても同じです。→続

目標達成してからは１日必ず一食とかじゃなく、食べすぎたなとか体重増えたなと思ったら元体重に戻すように気をつける！常に今の自分の体重を把握して、取り返しが出来るうちに元に戻す！これしかないのでわ？もう太ってしまってる人は一生ﾀﾞｲｴｯﾄだと思います。→続

ﾘﾊﾞを心配してる人は目標達成=終了だと思ってるからだと思います。終了はないです。本当の正しいﾀﾞｲｴｯﾄとは三食か一食かとかじゃなく、体を維持する栄養をとり、自分の体重の上下の仕方を知り、目標達成させ、それを習慣づけることだと思います。携帯から失礼しました。

>>498-500
何熱くなってるの？
なんの新しい情報もないんだけど。

新しい情報がなければレスしちゃいかんのか
知らんかった

わざわざ携帯から３回に分けて
改行もまったくせずにレスする内容じゃないのよね。
オナニー的内容。

噛みつくほどのことでもないと思われ

ほんとチラ裏だな。

今日は素うどんのみ

何か…新しい情報とか、改行がどうとか、いちいち書く人よりはﾏｼなのでわ？…(笑)そちらの方も何にもためにならないただの揚げ足ﾚｽですね！お互い様です！

>>499=>>500=>>507
馬鹿さらしあげ

>>507
自分のようなレスをしている人がいるかどうか
見てみることから始めてみたら良いのでわ？

この食事法、筋肉へりまくりだよ？

>>510
うん。
・・・・・・・・・・で？

>>508ﾊﾞｶでも何でもｲｲです！
>>509一日一食でその一食を栄養に気をつけて食し、目標を達成したら、今度はﾘﾊﾞらないように日々気をつける。ﾘﾊﾞを心配する声が多いから、どんな方法で痩せてもﾘﾊﾞはつきものと思いﾚｽしました。

そんなの当たり前だろｗｗｗｗｗｗ

リバウンドするダイエット＝筋肉量が相当減るダイエット
だったってこと。

筋肉って少し落ちるだけでも、すぐ太るようになる。
1食なんてしたら圧倒いう間に落ちるよ。
筋肉を元に戻すには、それなりにハードな筋トレを長期間続けないと無理。

マッスルメモリーがあるから元には戻る
ただ元々筋肉少ないやつなら戻っても基礎代謝なんて大して増えない、
つまり増えた脂肪を燃やすだけの筋肉にはならないということ
そっからさらに未知の筋肉をつけるとなると時間が大変かかる

マッスルメモリーを都合よく解釈してる奴がいるね。
食事を元に戻すだけでは筋肉は増えないぞ。
脂肪はどんどん増えるが。

ダイエットすれば、当然全身の筋肉が落ちる。
全身をくまなくトレーニングすることできるのか？

相当ハードなメニュー、相当数の種類のトレーニングをしなければ元にさえ戻らない。
筋肉と脂肪を同時にがっつり落とすダイエットほど馬鹿げたものはない。

食事を元に戻すだけで筋肉が増えるなんていってないぞ
元々ない筋肉をつけるより楽ということだ

ダイエットをすれば当然全身の筋肉が落ちるってのは、お前が間違ったやり方をしただけ

レスの流れでダイエット＝1食ダイエットってわかんだろ

なんてリスキーなダイエットｗｗ

だいたい流れも読めず横レスつけてきたのお前だろ
俺は514のレスの間違いを指摘しただけ

>>514のどこが間違ってるの〜？
言ってることは正しすぎだ。

とりあえず、一食ダイエットやってない奴が何でこのスレにいるの？
邪魔邪魔。シッシッ。筋肉馬鹿はウエイトトレ板で引きこもってろ！

筋肉脂肪両方へるのはｺﾜｰｲ

>>522
脂肪だけ落として筋肉を落とさない、なんて無理。
ダイエットしつつ筋トレしていても。
だけど、筋トレしないよりはしたほうがマシ。
ダイエット効果は減るけど。

程度問題。
1食はものすごーーーく筋肉減るの。

嫌ならやらなければいいだけｗｗｗ

あら
論理的に反論できないの？
ｗｗｗ

反論も何も、こういう断食系はハイリスクハイリターンが当然なんだから、
自分がやりたいと思ったらやればいいだけでは？
得意気に「すごく筋力減るの」とか言われても、何を今更ｗｗｗって感じ。

もういいだろ。
論争好きの論破したがりを相手してても泥沼

筋肉が減るのはわかってる。
みんなげっそり痩せたい。
そのために一食にしてる。
筋肉なんていらない。
脂肪さえへれば、筋肉も減っていい。

それはもう完全に病気だよ。
格好良く可愛くやせたいじゃなくて
やつれたいだけの人はみんなじゃなくて少数派だ。

だから、憶測で言うんじゃなくてやってから言えよ
えっ？出来ないの？だから、お前はデブなんだよ(ﾌﾟ

↑
こいつは病気ですね。

1食に出来ないデブがこのスレに何の用？
消えろよ　オデブちゃん

デブじゃないし。
そう思い込みたいんだろうけどなｗ
すぐ攻撃的になるのはやっぱり最低限の栄養すら取って無い弊害か？

わざわざ、やってもいないダイエットのスレまで来て能書きたれてる
お前が異常だよ

わざわざ嫌なダイエット方法のスレにまで来て煽ってる奴のほうが異常だろｗｗ

やってないダイエットスレにレスしたら異常だとさ。
頭おかしいんじゃないのｗ

>>537
なんで頭おかしい奴がいるスレにわざわざ来てるの？
お前って、いつもなんだかんだ言い訳して結局ダイエットしてない奴だろ？
そんなに説教垂れたきゃ断食スレにでも行けば？
あそこは人が多すぎて怖いってかｗｗｗ

ID:Ckj2xomK
ほら、正体を見せはじめた
栄養たっぷりのデブでも攻撃的になるんですね＾＾

基礎代謝と食事制限ダイエットは平行線なんて常識なんだから
それをわざわざここに来て主張してる時点で頭悪い。

>>538
頭がおかしいヤツがいるスレでレスしたから何？という話なんだが。
言い訳言ってないで気に入らないだけなんだろうｗ

それとダイエットは王道で十分成功してるし。
どうしてもデブにしないと気が治まらないらしい。

次はなんで成功しているのにダイエット板に〜とか言い出しそうだｗ

>>541
わざわざ気に入らないダイエットスレで
わざわざ痩せない言い訳するほど太ってるのかｗ

>>542
日本語読めてないし、
太ってると決めつけしかできないのなｗ
脳脂肪のデブと自己紹介でもしてんのか？

ほらほら、またデブがｺﾌｺﾌしてきたｗ

何このクソスレ

ID:Q0cZWV8N=巨デブ

ダイエット失敗しまくった挙句に
たどり着いたのが一食ダイエット
しかし脳脂肪丸出しのまま失敗を繰り返すのであった。

ｺﾌｺﾌうるせーｗ

なんかｺﾌｰｺﾌｰって聞こえるな

今日から１日１食 たまーに断食

これで結構痩せるかな？
ちなみに154/50のピザ。

>>549
とりあえず体重は減る。（あえて「痩せる」とは言わない）
一生その食生活でいれば、減ったままの体重だろうし、
食生活を戻せば、今の50kgよりも体重は確実に増える。
つまりリバウンドね。
しかも、リバウンドしてからまた一日一食生活に戻しても、
今度は前と同じようには体重は減らない。

お腹すきすぎてみんなイライラしてるの？
お菓子でも食べたら？
美味しい☆

夕食ﾏﾀﾞｧ?(・∀・ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ

自分の感想は (一か月毎）
一日一食　−3キロ　マジ腹減る･･･食い終わると空しい･･･運動する気になんねw
一日三食　−2キロ　微妙に腹減る･･･ちょっと空しい･･･体はまぁ動くw
一日六食　−4キロ　腹減るなんてまれ･･･2時間間隔だからＷＫＴＫ･･･運動絶好調wwwwww

もちろんすべて1500kcal以内。回数分けた方が調子いいよw
しかも健康的だとも思う。
163cm 59kg→50kg　三か月でいけましたw今は6食続けてるけど体重維持ORマイナスって感じ。

普通に学校や仕事に言ってる人は6食できない。
ニートならできる。

>>554
禿同
一日６食ってどんだけ暇人なんだよ
３食食べる時間さえないことだってあるのに

自分大学生だからな｡
ってか､軽く200kcal前後で腹に溜まるのを2時間置きぐらいに食えばいいだけのこと…

体が飢餓を感じず､体温安定､消化･吸収カロリー上昇､120%の栄養吸収が行われない｡ｳﾏｽｷﾞだろ

別に3食食べれば、なんの問題もないんだがな。
スレチだがｗ

>>556　　＞軽く200kcal前後で腹に溜まるのを2時間置きぐらいに食えばいいだけのこと
ところで、具体的メニューは？　
おにぎり一個でそれくらいいきますね。具材にもよるけれど。
素ウドンで普通に１玉使うとすると、オーバーする可能性が高い。
タンパク補給最優先のボディビルダーなどもそういった回数の多い食事をやってるので
上手く活用すれば、ダイエットにも使えるんだろうけど。

>>554>>555
それから大した分量は食べれないので、
仕事や学校のある人でも、全く不可能ではないとは思う。
普通の食事（ただし分量やカロリーは非常に少なくして２００ｋカロリー程度）X３回
３回の食事の合間などに、ブロテイン２００ｋカロリー摂取X３回
これで合計１日６回の食物摂取。時間も余り必要ない。
こういうスケジュールでやってる筋トレ実践者などは結構居るはず。

一日一食でも飢餓感なんかでないし
食事に関して一日一回考えるだけでいいし楽チン
食事を楽しみの一つにしてるし、ただお腹や栄養を満たせばいいような内容にはしない
自分にとって精神的にも栄養的にも満たされる食事内容を心がけてる

拒食症ですか。
診療内科へ逝ってくださいね。

一食でも健康に生活してる人はたくさんいますよ
一食生活というものを理解してないから、｢そんなの一生続けられるの？｣だとか
トンチンカンなレスをしてるんですよ。

骨粗鬆症とか考えた事ある？

馬鹿のくせに医者にでもなったつもりですか
一食だからって三食食べて頃の3分の1の食事じゃありませんよ
そこまで説明しないとわかりませんか

予防医学に医者も素人も関係ないだろ。
まぁあんたが将来寝たきりになろうがボケようがどうでもいいけど
こんな付け焼刃なダイエットしてる奴ばかりだと
マジで将来の医療費負担が心配になるわ。

馬鹿のくせに医者にでもなったつもりですか
↑
ID:k7jmH8zi お前が言うな

1食のデメリット
・長時間の空腹による長時間、糖新生が起こる　→かなり筋肉減少
・低体温

まだまだたくさんあるが、自分で調べろボケ

へぇー、私はジョギングが趣味で足の筋トレもするから見るからに
走ってる人の足ってわかるくらいだけどね
20kmも余裕で走れるし
一食に出来ない、運動もしたくないデブが騒いでるだけだろうけど
なんでこのスレにいるのか知らないけど

筋肉が落ちないように筋トレと運動もきちんとやればいい

へ〜、筋トレと有酸素運動もしていて一食しか食べないんだ
本当だったらただの馬鹿だな
まぁどーせ嘘なんだろう

>>569
>本当だったらただの馬鹿だな

なんで馬鹿なの？
ダイエットの基本は食事制限と運動じゃん
普通のことだと思うけど

というかお前がなんでそんなにカリカリしてんのかわからん

食欲旺盛なオデブちゃんからしたら20km走れたり、
一食生活できる人は存在自体が信じられんのだろう
｢私は必死にスイーツ我慢してのに｣って感じか
私はボディビルダー体型になりたいわけじゃなく、陸上選手体型になりたくてなったの

1日1食でタンパク質何グラム取ってるんだ？
筋トレしてるなら体重×1,5gあたりは必要なの。これ常識ね。
1回当たりで吸収できる蛋白質量もある程度きまってる。
これを1食では当然摂取するとなると、かなり非効率。

どうせ石原結實の影響を受けたんだろ。
あの人の本は間違いだらけ。
前石原のスレにそのたぐいのレスがいくらかあったから読んでこい。
勉強不足にもほどがある。

>>572
石原って誰やねん
そんなひと知らんがな

つかなんでそんなに数字ばっか気にしてんだ？
俺らはボディビルダーになんかなろうとしてないからそんなにギチギチに計算して運動なんかする必要ないし、
一食で十分だからこういう生活してんだけど
これが自分に一番合ったライフスタイルだからやってるわけで

なにをそんなにカリカリしてんの？

カリカリ
（笑）

そもそも陸上選手体系になりたいっていってるアホ君さ、
陸上選手でもマラソン選手とか100mの選手とか、砲丸投げとかハンマー投げの体系とか
いろいろあるよね。
陸上選手みたいになりたい、だけじゃわからないよｗ
まぁ見た目だけマラソン選手みたいな体なら1食で走り回ってればなれるけど。
そのころには筋肉も骨もスカッスカになってるかもね。

聞いてることに答えてくれないんだね
こりゃ話すだけ無駄な人か

一食しか食べないからみんなピリピリしてるんじゃ…

>>572
タンパク質の話はもちろん知ってるよ
別にビルダーでもないし、脂質なんかにも神経質になってない
石原の本を読んだわけでなく、ダイエットの過程で自然とこの形になった

最初はアスリートはこまめに五食みたいに取るとか聞いたが、それは無理なので
四食スタート。後は自然に三食になり、二食になり、今の形に行き着いた。

20km走って、ジョグが趣味って書いてるんだから、マラソン選手体型な。
砲丸の選手は走れないだろ。常識的に考えて。

極端なやつ。
たまにこの板で、女が1日1食とかにして拒食症や過食症になる人はいるよな。

拒食でも過食でもありませんし、嘔吐もしませんよ
人の心配より、食事制限も運動も出来ないあなたの性格と
お腹の脂肪の心配でもしたらどうですか

>>579
俺らって別にカロリーとか気にしてないし、普通に運動もしてるしかなり楽だよな
批判してくる人はまるで苦行でもやってるかのように捉えてるんだろうな

>>580
全くその通り。自然と行き着いたのもあるかもしれないけど、全く辛くない。
体の調子がむしろ良くなった。

k7jmH8zi
:+N30DPcx

同一人物ってわけね。
自演乙

と、反論できない単パツちゃんが涙目で申しております

まず、ダイエット法を批判するとデブ認定っていう
単純すぎる発想は何とかなんねーのかよ。
俺は筋トレと有酸素運動もやってるし、食事も三食きっちりとってる。
それで十分に体型は維持できている。
やってるからこそ分かるのだが、２０キロもジョギングして筋トレもして
一食しか食べないというのが信じられない。
食事内容と食事をとる時間帯を教えてくれないか。

>>584
さきに>>570の質問に答えてよ

>>570
食事制限てのはな、食事の回数を減らすことではなく
食事の量を減らす事なんだよ。
そんな基本的なこともしらねーのかよ、恥ずかしい奴。

>>586
同じことだろ
恥ずかしい奴だな

ID:ZXFwmVlY

こいつは結局何が言いたいんだ？
自分には到底無理な一食生活を易々と行っているこのスレの人達への嫉妬なのかな
なんの問題なく一食生活を送れてる者からしたら、「何を今更」「馬鹿かこいつ」としか思えないなあ
いくら能書き垂れようがこいつの主張は私達に届くことはないのにねｗ

>>587
少しは自分で調べろよ。

>>588
なぜ間違ったダイエット法を批判する事が嫉妬になるのか全く分からん。

お前が間違ってんだよ
ガキが

>>589
批判してどうしたいの？
批判されてもやめる人なんていないよ

＞食事制限てのはな、食事の回数を減らすことではなく
＞食事の量を減らす事なんだよ。

食事を一日一回に減らすことも、
一日三回の食事量を減らすのも同じこと。

そんな簡単なこともわかんねーのかよ。
少しは自分で調べろよ低能。

一年間、朝昼しょうが紅茶、夜普通に食べてたけどデブだったよ

k7jmH8zi
:+N30DPcx

一食でイライラしてるんならご飯食べればぁ〜？

あっ、思い出したけど
先週か先々週のさんま御殿に、元横綱の芝田山親方って人が出てて、
今も超肥満なんだが、その理由が1日1食だからって言うてたな。

昔、ダイエットで3食にしたらすぐに痩せたといってたのが印象的。

なんで横綱がでてくるんだ？
俺は痩せてるからたとえ話にもならないぞ

カタボリックを気にしないならありだと思うよ。

>>596って・・バカ？

スポーツマン的な肉体管理するなら、1日３食よりも４食５食の方が有利な事が多いよ。
そちらの方が筋肉も作りやすい。
方法論的に正しくても、実行できなければ意味ないので
１日１食が合ってるなら、それも良いとは思うけど。
ただし選手的なレベル目指すなら、殆ど無謀だろうね。
そういう趣旨のスレでもないので、別に構わないんだろうけど。

１日１食が生活リズムに合っていて、健康維持出来てるなら全然問題ないと思う。
しかし誰にでもおすすめ出来る方法ではない。正攻法のダイエットでは無い。
ってことでFAだろ。イチイチ揉める必要は無いだろ。
どうしても気に入らないなら、このスレを開かなければ良い。

>>595
あほ？？？？？？
相撲取りが１食で食う量ってどんだけか分かってんのか？

偉いね！がんばってるんだ。自転車通勤 で都内行ってたけど 車と並ぶのが楽しいよ！ 野菜はいくら食べてもいいって栄養士になる仕事場の男が言ってた。がんばって(^o^)ノ

>>601
>>595じゃないが、力士を引退した後の話だろ。
力士時代は2食。

1食を進めてる人にまともな人はいないね。

じゃあスレ見るなよｗ

>>603
さぁ相撲取りのあの体は一日どらくらいのカロリーを欲しがるんだろうねぇ？
まさか１日１食１０００キロカロリーしかとってなかったことなんてないだろ

次スレは

【糖新生】1食ダイエット【筋肉激減】

で立ててください。

お前が立てれば？ｗ

次スレなんてねーよ
バカかｗ

なかなか痩せないからって
こんなとこでストレス発散すんのやめてくださいな
さっさと食事制限して痩せてください　ほんと頼みます　うざいから

今まで１日３〜４食の炭水化物ばかりの食事でしたが、１食にしてから野菜や果物を多く採ってます。
健康とまでは言いませんが、栄養バランスを考えるきっかけになり５kg位痩せました。
体調も良好で健康診断でも異常なしでした。目標体重になるまで続けます。（あと５kg）

もちろん、痩せたら３食バランスよく食べる生活をしたいと思っています。
結婚して子供が出来たら子供には３食食べて欲しいですし。

無理だろ
三食に戻しても一年以上維持できてから書き込め

短期決戦と割り切っているんならいいんじゃないの。

5ｋｇ落ちた人へ

約2ｋｇはグリコーゲン
約2ｋｇは筋肉
約1ｋｇは脂肪

だからね。

１食しか食べないと脳萎縮があるのはご存知の通なんだけど、
最近では食事を気をつけているベジタリアンでさえ脳萎縮があると研究されているね。
皮膚も神も筋肉も細胞もたんぱく質だから当たり前なんだけど。

ちなみに１食だと次回の食事までの時間が長くなるから脂肪がたまり易くなる。
身体や脳に栄養がいっていない時間が長いから体力や知力が衰える。

介護施設でもあまり食べない老人はすぐにボケる。昨日までマトモだった年寄りが、
１食抜いただけで次の日には本当にボケるから驚くよ。

みんな今は若いから無理がきいてるだけで、逆に言えば若い頃の偏食栄養が年取ってから
身体に悪さをします。

よく医者が病気の人に「たっぷりの栄養と睡眠」を唱えているのは、栄養は身体や脳を
作るからなんです。分かりやすい例では、指を切るとよく食べたほうがすぐに傷口がふさがります。

１食でいいと言っている人は自分の意思でいいのですが、妊娠中や受験生は絶対に３食食べてください。

以前オウム事件があったときに保護された小学生達は、３食食べなかったせいで
ほとんどの体格が園児程度しかなかったそうです。

では３食分の栄養を１食で補おうとすればいいじゃないと思う人がいるかもしれませんが、
身体が１度に処理できる量以上なので結局は脂肪となるんですね。

それから１食にして痩せたというのは、それまでの食事量から急に減らしたから痩せた。
それだけのことです。毎日お菓子を食べてる人が止めたら痩せたと同じ。
ご飯を１０杯食べた人が１杯にしたら痩せた。
量を減らしたから痩せただけで、身体にいいとか悪いとかは関係ありません。

ビタミンが足りないから神経痛がでる、カルシウムがたりないからイライラするなどといいますが、
身体は結局栄養素で左右されるんですね。
フランスの小学校では朝食を食べない子が多かったので、１時間目を朝食にしたら
劇的に子供達の成績があがったそうです。

長文書くのが疲れたので、ここで終わりにします。

異論は受け付けますが、一応皆さんの将来の心配をしているので、
感情的なただの揚げ足取りは無視します。

>>614
>１食しか食べないと脳萎縮があるのはご存知の通なんだけど

ソースをお願いします。

そういえば、浅草キッドとかいうタケシ軍団の仲間みたいなお笑いコンビの片方が
一食ダイエットしてて成功してたみたい。　　
二年前くらいのターザンに出てた。　　
ダイエット法としては、おすすめできないような面もなくもないが
他の方法でことごとく失敗して、結局一食にして成功。
夜一食だったかな。　　
アルコールも少しは口にして、ただしダイエット的に比較的マシな焼酎水割りなどにしてたとか。
それから昼に空腹を感じた時は味噌汁一杯で我慢したとか。
成功後半年以上は体型維持出来ているみたいな話だったけど、一食ダイエット成功した後も
ずっと一食にしてたかどうかについては、どう書いてあったか覚えていない。
当時一食ダイエットに特に興味はなかったので。

>>616

>>211参照願います。（笑）

筋たろうは、1食にしたがなかなか減らないっていってたな

やはり何を食べるかによって成功したり失敗したりするので
はないでしょうかね。

http://goma1452.seesaa.net/

>>613
２kgのグリコーゲンてw
体重70kgで0.6〜0.8kgだぞ。

一食ダイエットは意思の弱い人間には絶対に続かない。

このダイエットは運動をしないからある意味、楽に感じるかもしれないが、
結局のところデブってのは大食が原因なわけで、そんな奴らが大好きな食を
我慢できるはずもなく、デブが一食ダイエットを成功させるにはかなりの根気がいる。
いままで日に何度も食べ物を口に入れてた人間からしたら、一日に
一度しか食事ができないなんて信じられないだろう。

このダイエットを成功できるのは選ばれた人間だけだ。
逆にいえば、このダイエットが成功すればもう人として一人前。
我慢できることを覚えた人間はもうなんでもできる。

それともう一つ。一食しかとらない方法で目標体重まで痩せたとして、そこで
ダイエットを終わりにして今までどおり三食生活に戻したら絶対にリバウンドする。
これは物理的なことだから逃れようが無い。

三食で太る人間が一食にして痩せたのだから、三食に戻したらまた太るのは確実。
つまり、一食ダイエットというのは目標体重まで痩せたからといってそこで一食生活を
終わりにすることは出来ないんだ。

「このダイエットには終わりが無い」

太りたくないなら一生一色生活を続けなければならない。

その覚悟があるか！？
覚悟があるものはこの修羅の道を来い。誰も止めはしない。

>>620
それ間違い
筋グリコーゲン、肝グリコーゲンも入れれば容易に2~3ｋｇはある。

>>622
そのグリコーゲンに水分が2-3倍付属するのか？
グリコーゲン枯渇時とで10�`体重かわるのか？
すごいんだな・・・勉強になった。

１日５食ダイエットの方が合理的。　　
食事の楽しみも１日５回！　と言いたいところだが
１日５食にすると一回の食事というよりも、一回ずつのオヤツというか
食事未満の栄養摂取的な存在になってしまい、普通の意味での食事の満足感はなくなってしまうんだよね。
そこらが問題。

>>624
一日五食なんて合理的でもなんでもない。無駄が多すぎる。

一食生活の良いところは食事にあてる無駄な時間(調理、食事、片付け)を通常三食とっているときの1/3にできるところにもある。
自炊せず外食や買い食いをしている人でも三食を一食にすればかなりの無駄時間はを省ける。

一食分のカロリーを少なくして5回にわけて食べるというのは一見ダイエットには良さそうに聞こえるが
合理的ではないし、このスレの趣旨に即していない。

>>625
そんなに忙しいぼくちゃんは、なぜ２ちゃんをしてるのかなぁ？？？
暇なくせに（笑）

健康的に筋肉を落とさずに痩せるために1食にしてるものは愚かものだよ。
愚かとしかいいようがないね。
理由は上の方に書いてる人いるからあえていわないけど。

まだ5食のほうが遥かに健康的で、体脂肪になりにくい食事といえよう（笑）

>>626
あっそうｗ
スレタイの読めないぼくちゃんは1日5食ダイエットスレでも立ててやってればあ？
それが愚かな君にとって一番だと言えよう(笑)

私は67kg→47kgまで王道で痩せた
47kg→46kgまでは一食で痩せて維持
四食から一食全部試したけど一食が楽でいいね
リバウンド？脂肪？そんなこと言ってる人はは何ダイエットしようが
太るでしょ。
もう、これ以上痩せる必要ないから一食にする必要ないし
何食でも維持は出来るけど、一食が一番楽で体調がいいから続けようと思う。

楽でも1食だと筋肉減るからねぇ。
貧相な年寄りみたいな体になるね。

>>629
さぞや立派な体型をなさってるんでしょうな
ちなみにあなたのスペックと何ダイエットをしてるか教えてくれますか？

>>625　実際にやってみれば分かるが、
普通程度の生活をしながら、５食にすると、その内の３回くらいは、プロテイン摂取などの方法となってしまう。
普通の食事をしてたのでは、簡単にカロリーオーバーとなるので。
プロテイン摂取というのはカップ麺食べるよりも調理時間も含めて手間取らない。
また少しは食事的になんとかまともな形態となる残り二食も量は少なく食べる時間はかからない。
従って　　　
＞一食生活の良いところは食事にあてる無駄な時間(調理、食事、片付け)を通常三食とっているときの1/3にできるところにもある。
については、特にデメリットとはならない場合が多い。

別に筋肉ムキムキになりたい訳でもないので、プロテイン摂取なんてと思われるかもしれないが
筋肉をつける事に関しては生来の遺伝的素質すら必要であり、心配するほど筋肉がつく事は殆どあり得ない。
次に筋肉がつかないのにタンパク質を取るのは疑問といった話については、タンパク質消化については
消化の過程で熱発生がしやすいなどもあり、他の栄養素で同カロリーを摂取するよりも贅肉となりにくのだとか。
またそもそも筋肉をつけるといった方向性についてどうなのかと問うならば、元々体脂肪率が高くて
ダイエットを考えている人も多いわけで、筋肉構成比率の高い燃費の悪い体質にするのは合理であろう。

以上の様に１日５食は、かなり合理的であると言える。
しかし、それは食事の主観的満足度に関してを除いた場合の話である。
人間は合理的に正しいと思われる方法についても、実践できるとは限らないので、
食事の満足度が得られないといった理由などから、５食プランは頓挫する可能性が結構ある。
実行できなければ意味ないので、そういった点も含めて考えるなら、１日１食案も検討に十分に値するであろう。

どっちでもやりたい方やればいいじゃん。
私は5食の方がいいのかなとも思うけど性格的に1食を楽しみに大事に食べる方が満足できる。
筋肉減りすぎないようにたんぱく質とったり運動したりしてるから体脂肪率も減りつつ体重も減ってる。
どっちをやるにしろメリットデメリットを理解した上で自己責任で実行してけばいい。

>筋肉減りすぎないようにたんぱく質とったり運動したりしてるから体脂肪率も減りつつ体重も減ってる。

１食で吸収できるたんぱく質の量わかってんの？
（笑）
体脂肪も筋肉も減りつつだろーがＷ

糖新生おきまくって体臭くなっての気づきなよ〜
周りに迷惑かけないようにＷＷ

ケトン臭乙

>>633
で、あなたの立派なスペックとダイエット法は、まだですか？

↑
一食で血糖値が下がりすぎてるのか？

醜いデブは足の引っ張りが好きなんだなあｗ

一食ダイエットしてる方々は醜い糞豚だからダイエットしてるんじゃないのん？

一食生活してる
悪いけど俺は痩せてるから批判してる糞デブちゃんとは違うよ
批判ばっかりな奴はイライラしてるんでしょ
要するに嫉妬してんだろ
「くそぅ〜ボクちんはいくら運動しても痩せないのにこいつら〜コフー！」
「ボクちんの理論で論破してやる」
みたいな

おいでませ脳萎縮患者！

ご飯を毎食１杯に減らせば痩せるよ　炭水化物はなるべく少なく取ってたんぱく質は多めに取るようにすればいいよ

ID:1H93VWzr
結局スペック晒さず逃げてやんの
ID変えて登場か？
一食生活してない(出来ない)ブタババァが、実践して痩せて健康な人に、なにを講釈たれてるのやら。

まぁ一食生活してないブタを相手しても、時間の無駄だな
ブタが痩せてる人達に向かって能書き垂れてるところ想像してごらん
笑えるだろ

ピザでも食いまくって幸せに暮らせ
もう来るなよ　デブ　邪魔だから

簡単だよ

>>641
デブが痩せてる俺らにダイエット方法の講釈垂れるとかよく考えたら爆笑ものだなｗ
痩せてからこいと言いたい

今は体脂肪15パーセント位　３ヶ月より15ｋは痩せた　炭水化物を減らせば3食食べても平気

運動もしてるけどね

ID:6wcCm2yc

客観的に見て、
君のレスをみてると、こちらが恥ずかしくなる。

哀れというか。

3食食べても毎日5ｋ走れば太らない　食べていい量は運動量に比例しますね

多食でもやせるけどね。　　
今まで最も体重減を実行できたのは、1日４食で
二週間で体重の１０％余り減少。　
それで標準体重の下限未満くらいになった。
体重的には余り問題ないのだが、急激な減少については危険ではあると思う。
１ヶ月で１０％未満くらいがいいんじゃないの。
特に１日１食については余り関係のないレスではありますが。

いい加減スレ違いうぜーよ
一食ダイエットスレだぞここは

>>633
筋肉も多少減るのはわかってるよ(笑)
でも筋肉だけ減ったら体脂肪率は上がるはずだけど減ってるので筋肉より脂肪が落ちてるから良しと思ってるし
10kmくらい走ってるからそれくらいの体力維持できれば筋肉も多少減ってもいいと思ってる。

ダイエットは自己責任なのでｽﾚﾁになってまで他人の方針をとやかく批判するのはやめればいいのに…
ってことが言いたかったんだけど伝わらなかったみたいだね(笑)

ちなみに豚さんではないつもり。
166/49/20%です
長文失礼しましたー

土曜日は１日一食だった。
普段は、１日二食で夜抜きしてるんだけど、・・なんで屁が臭いんだろう。

肉を食うと屁が臭くなると言うが、自分は野菜サラダと蕎麦しか食ってないのに。
便秘もしてないし、なのに最近屁が臭い。

臭くない屁なんてないよ

うすら臭い屁と、どうしたの？ってくらい臭い屁ってあるじゃないですか。

あの、どうしたの？何食ったの？ってくらい臭い屁なんですよ。

腸の異常だろ

ヤクルトかビオフェルミン飲みなさい

1食で拒食症になった私が通りますよ。

拒食症なんかになるのはただの馬鹿

１日一快食は痩せるけど 上でたくさんあるように三食にむろん戻したほうがいいです。体力落ちちゃいますよ。

拒食症になると怖いから、今日から1食やめます^^
体も変に萎んでる感じしますし。

>>650私より背が高くて体重軽いのに、体脂肪率一緒…

おっぱい（脂肪）があるんじゃないの？

650の身長体重で体脂肪率が20％って異常に多いよ。

やはり1食だと太りやすい体質になるのか。

>>662
そうなの？
自分は167�p、49kg、22.8％だよ。
見た目は結構細身だと思うんだけど、皮下脂肪なんかいな・・。

普通は体脂肪率で20という数字をだせば太ってる体形だよ。
それなのにあなた達は体重が少なくてその体脂肪率だから。
野球のイチローは身長179センチ体重76キロで体脂肪率は一桁。体重はあるが見た目は細いくらい。
ちなみに俺は身長178の体重73。体重はあるけど、体脂肪率は13。
余談だが、男性アイドルのプロフィールで体重53とか見ると、明らかに身長サバ読んでるのが分かる。
身長の設定が嘘過ぎる。

>>665
男と女では、平均の体脂肪率には違いがあるよね。
ちなみに私は女だけど・・。

男女の違いはあるが、痩せてるのに体脂肪率が高いのは、
骨密度が低い、皮膚や髪などに水分や栄養素が保たれていないとかかな。
そこの部分がないから見た目の体重が少ないが、脂肪はあるというカラクリ。
将来禿げたり、若い子みたいな弾力ある皮膚じゃないかも。
一食の問題は体重の事ではなく、ハゲたり病気になりやすかったりなんです。

>>665
で、このアホは何が言いたいの？

体重73。体重はあるけど、体脂肪率は13。

このスペックは普通か、それ以下の筋肉量。
体脂肪計で正確な数値測れると思ってるのかね、このアホはｗ

アホですんまそ〜ん。
アハ、エヘ、ヘホ。

これくらいでキレるなんて脳に栄養ないんですか〜？

よくは知らんが、
ここはブログで画像付き体型を発表して、人々をホレボレさせることのできる人ばかりが集まってるスレみたいですね。

このスレ最近煽り目的のデブが粘着してるな

筋肉馬鹿と豚ババァが粘着してるよな

この筋肉馬鹿に言わせれば、俺の知り合いにいる178cm48kgの奴もサバ読んでるって思うんだろうな
こうゆうダイエットすらしたことない人の話を聞くと、デブと痩せの違いがよくわかる
デブとは全く逆の生活スタイル

>>673
人のこといえないと思うよ。
アホレス乙

>>674
豚ババァに当てはまったかｗ
このスレの人はデブと違ってやせてるから
デブの意見など何の参考にもならないから消えてね

よくこんなクソ揃いのスレが伸びてんなｗ
意味わかんねーｗｗｗ

俺も一食or小食で痩せたよ。
今は三食野菜中心で食べて体重維持してる
体が一回メモリーしてしまえば、ゆっくり三食にすれば大丈夫（ドカ食いすればダメだろうけど）
会社の上司も、一食だよ。単に忙しくて、一食が身に付いたらしいけど
その人は、そんな痩せては見えない。もちろん太ってはいないが

王道派の言いたい事は解るが、太っている現実をまず見つめ、
そこから脱却するって意味では、一食は悪く無いと思う。

私は一食からは卒業してますが、今行っている方は目標体重まで頑張ってください
最後にはこのスレから卒業できる事を祈っております。

そういえばドランクドラゴンの塚地は1食だといってたな。

またデブのネガティブキャンペーンが始まったｗ

一食は身体が防衛反応をしてしまい、実は脂肪蓄積なども増えるのが普通。
しかしどこかでカロリー減らさなくてはならないので、一食限定にしてそれを達成するのもありだろう。
３食に戻すところあたりが、計画と実際の差につまづきやすいのかもね。
１食→２食→３食と段階を経たほうが容易なのだろうか？
　　　　
それから１食に関しては、１日２リットル以上の水飲みダイエットと併用したりするのはどうなのだろう。
少しは空腹感は紛れそうにも思うんだけど。
他スレで一食の他にジュースもありといった意見の人も居たようだが、１００％果汁などでもカロリーはかなり高く
お握り1個分くらいにはなる事あるので、ジュースは一応不可の方が良いように思う。

１日一食か、逆にお腹がすいたら少量食べる（五食〜十食、いわゆるウェイダウン法）ダイエットのどちらをしようか迷っていますがどちらの方が早い、どちらが楽、などご意見お願いしますm(__)m

>>681
一日一食のほうが誘惑に勝てるし楽だよ

対して一食分の量へらして回数にわけるやり方は、結局一食の量を
セーブできなくて失敗する人が多い

>>681
グダグダ言わず、両方試してみて長く続けられそうな方を選べば良いだろ。

>>681　チョビっと食事を多数回する方法だとね、
毎日毎日ただの一度もまともな食事ができてないといった思いが募っていき
結局失敗する可能性が結構あるね。
　　　
それから１日１食方法にしても
最も効果的で少しは健康面でもマシであるのは、
朝→昼→夜　　の順番。

でも実際に実行するにあたって、一般的にやりやすいと思われるのは
夜→昼→朝　　　の順。

どちらにおいても真ん中の昼を最初から選べば無難かと思えば
実は実際にはそうでもない。
なかなか人間の欲求や行動は合理的に計算どおりにはいかないものです。

>>684
＞でも実際に実行するにあたって、一般的にやりやすいと思われるのは
＞夜→昼→朝　　　の順。

なんで？

このスレでウェイダウンと一食どっちが良いかって聞いたら一食が良いと言うに決まってる

>>685　一応、一般論としてだけど。
１日中耐え抜いて、夜に一日の御褒美的に夕食にありつけるなら
精神的満足度が高くなりやすい。プライベートな時間としても捉えられやすいからね。
アルコールを嗜む場合などは、その理由によって夕食とせざるを得ないなどもありえる。

昼食については、勤務先によっては、仕事仲間や顧客と一緒に食事しないと勤務者として欠格であると
みなされたりする場合も多いので、ここを優先せざるを得ないといった場合もある。
つまりやり易いと言うよりも社会的制約によって、昼を選択して実行せざるを得なくなる。
ただし１日１食しか食べないといった忍耐を強いられてるのに、仕事関係とは言え他人の都合に合わせ、
しかもメタボな事も少なくない食事相手とお義理で貴重な１食を取る生活を続けると、
やってられないよ！という破綻に早く到達しやすい。

１食にするなら朝食こそが最も効果的で健康には少しはマシであるのだが、
朝にゆったりとした朝食時間を取れる人は、国内の通勤事情などからしてもマレなのではないかな。
きぜわしい状態で朝食を取って、それをたった一食の食事とするなら、満足感が得られず
続かない可能性が高い。

食事って通常、精神的安息でもあるんだよ。
完全にそういった煩悩を超越できてるなら別だけどね。
そういう卓越した人は最初から太ってない。もしくは痩せようなどとも考えないのではないかと思えるし。

1食って太りやすいダイエット法なの知らないの？
1食で痩せるって、単純な発想からきてるんだろうけど・・・

何もしないよりはマシ

何もしない方がマシってこともあるの知りましょう。

1食ダイエット→摂食障害、筋肉の委縮etc

普通に日常生活していて必要以上に筋肉が落ちるわけがない
寝たきりの人間じゃあるまいし

>>688
俺は一食が一番あってたな　リバも無いし体調も良いよ

>>691
摂取カロリーが少なすぎたり、空腹時間が長いと
筋肉を分解して糖を作るんですよ。
1食だと空腹時間が20時間以上。
これは糖新生が起きています。

>>693
ソースをお願いします。

調べれば？

糖新生(笑)

馬鹿の一つ覚えみたいにこれしか言わないのなｗ

ウエイトトレ板ではカス扱いされ、ダイエット板では筋肉馬鹿扱いされウザがられてる屑ですからｗ
お前の居場所はどこにもないんだよ　m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ!

>>696
>>697
糖新生厨なんですね。（笑）

長時間の空腹
↓
グリコーゲン、筋肉、脂肪の分解で体重が激減
↓
激やせ

理想だと思いますが。

>>697
お前自身が言われたことだろ（笑）

>>699　ところが実際はなかなかそうはいかない。
身体は飢餓に対して対抗しようとして
脂肪をなるべく消費しないように抵抗を始める。生存戦略上そのように人体はなっている。
食料摂取を絞っていくと、身体がエネルギー節約のために、頭脳活動などについても
サボらせるようになってしまい、注意力散漫になるとか、意識が飛んだみたいになるとか、
よく寝入るといったような状態になりがち。
そういう症状が現れることなく、食事を極限に絞る方法があるなら、是非教えて欲しいと
真面目に思っている。
身体全体がイヤがって続かなくなるのが普通。
よくあるパターンとしては、風邪を引き込むなどして、とりあえずダイエット続けてる状態ではない
ということで、普通か以前より多くの食事を取り始めて終了みたいな事が多い。
実はそれは無理な飢餓命令に逆らって身体がストライキを打って反逆してきてるようなものなんだよね。

ところが実際は一食生活で飢餓状態になることなどはない
一食で耐えられない人間はこの生活には不向きだということで諦めろ

なんの問題もなく、空腹感もなく生活できてるこのスレの人間にだけ許されたダイエット法なんだよこれは。
できもしない奴が横から知った風な口を利くな。
外野は黙ってろ。

>701
あなた自身が実際にやってみて、そうなったの？
私は今の所は大丈夫みたいです。

>>702
ピーターよ。
現代栄養学を一から勉強しなおせ。

つーか
>>702
↑
こういうやつがいるから、このスレにアンチが湧いてくんだよ。
空腹時間が長いと糖新生が起きるのは事実だろ。

安静時のエネルギー源であるグリコーゲンと脂肪は１：１の割合で消費される。
軽い有酸素運動でも同じ１：１。
筋トレなどの無酸素運動のエネルギー源は100%糖質に依存する。

寝たきりの人間なら1食でもさほど問題はない。
糖（グリコーゲン）も脂肪もたいして所費されないのが理由。
だから糖新生も極力抑えられるだろう。

だが普通に生活してるなら、グリコーゲンは必要。
1食だとグリコーゲンが足りない。
そして筋肉から糖をつくる。

寝たきりならお勧めかもな、一食ダイエット。
その代り寝たきりなら筋肉もかなりのスピードで落ちていくが。

>>705
そんなもん誰にもあてはまることじゃない
一食でも健康に生活できてる人は沢山いる
まず前提からお前はわかってないんだよ、馬鹿

この馬鹿もまた
糖新生(笑) かｗ

どんだけ馬鹿の一つ覚えだよこいつ

一食生活なんて生涯続けられるものじゃないだろ。
いつか耐えられずにリバウンドするのがオチだよ。

外野が余計な口出しするな

1日１食は太る
夜寝る前に食べると太る
運動前にストレッチしないとケガをする
ホメオスタシスは体重が1ヶ月に5％以上減少すると危機感を感じて最大限に働く

上記が全部常識のように言われているが、私には当てはまってない
一日一食で夜に食べ、運動前にストレッチしないで走り始め
1ヶ月に8%ペースで3ヶ月で痩せたが、ホメオスタシスなんか発動しなかった
そこにあったのは単に　消費カロリー　＞　摂取カロリーで痩せるという当たり前の現実のみ
リバウンドもしてないし、辛くともなんともない

口だけで何もしない豚の受け売りほど役にたたないものはない

脳が活動するために必要な栄養素はブドウ糖のみです。体に蓄えることのできるブドウ糖の量は極わずかです。
ですから３回の食事で規則正しくとることなどで、脳のエネルギーであるブドウ糖を定期的に補う必要があります。
理屈抜きに一度には栄養は補えないのです。
１日１食で栄養を取ろうとすると、血糖値が急激にあがりインシュリンが過剰分泌するので体や脳によくありません。

つまり１食では脳が弱くなるのです。

ちなみにグリア細胞と言われる脳の神経細胞を助ける細胞があります。
栄養が妨げられるとこのグリア細胞の発達や活動が阻害されます。
つまり頭が悪くなるということですね。そして重要なことは一度阻害された
グリア細胞は再び栄養をとっても決して修復されることはないのです。

栄養を取らないとボケるのは医学で証明されます。
脳だけではなく、栄養不足で老化が早まったり失明したり運動能力の低下もあります。

>>710
だな

デブの嫉妬ほど醜いものはない

このスレでネガキャンするやつは100%ピザ
つか人間の仕組み自体100％解明できないのに理屈を並べて何もしないのは良くない
失敗を恐れず成功するまでトライ&エラーだ

てか人間には個体差があるんだから皆が同じ条件に当てはまる分けないのにな
アンチはなんでそこまで頭が固くて、自分こそが正しいと絶対に譲らないんだろ
一食ダイエットがあってる人もいれば体質的に無理な人もいるのがごく当たり前のことなのに
体質的に無理な人は関係ないんだからスレから出ていけよ

だから一食の問題点は痩せた太ったじゃなくて、
体が老化することなんだが。
栄養のバランスが悪いから脳梗塞等の病気で半身麻痺とかなってもしらないよ。
否定すれとすぐアンチとかデブとか言って単純すぎるよ。
一から客観的にレス見ると否定してる人は一食の心配しての否定だが、
肯定してる人は、自分が良ければいいんだ、デブは黙れ、
とヒステリックなだけだからな。
むしろ一食にしなければいけないほど危機感のデブな感じがするのはきのせい？
第三者がみると肯定派の方が焦って感情むきだしなんだよね。

>>715
老化なんてしない
知ったか乙

つか否定派はこのスレに不要
必要なのは成功失敗談のみだ
イスラム圏の人がラマダンの時体調崩したりピザったりしてんのか

一食って一日一食だけ食べるって事?
それはダイエット的にも健康面でもかなり不利な状況って事になるけど
まあだからと言って即健康を害するってわけでも筋肉が減りまくるってわけでもないと思う。
でもあまり賢い方法とは言えないよ。

何度もID変えて必死だなアンチは

やってもないデブと議論しても仕方ないからな。
やってもないくせにアドバイスすることがどれだけ恥ずかしいかも
わからないぐらいの馬鹿だからな。
スポーツをしたこともない人間が本で調べて、スポーツ選手に説教しているようなものだ。
本の通りになると思ったら大間違い。恥ずかしいことだという自覚ぐらい持てよ。

このスレを見た感想。

1日1食について反対している人は栄養学の常識を述べている。
おおむね正しい内容。

1日1食の肯定派は否定派の意見を全く聞こうとしない。
変な宗教を信仰している人と同じ。

>>710　何か非常にカッコイイ事を言っているつもりなのかもしれないが、
そういったレスが如何に内容無くて、心無いかきちんとわきまえているのでしょうか。

>>710に述べる内容が絶対にあり得ないとまでは言うつもりはありません。
個人差もありますからね。
しかし１日１食を行なった場合、身体が意志に反抗し始め
１日１食を取りやめさせようと全身で主張し始めるのが普通です。
また全身ではなくとも、何らかのゆり戻しをしようとして生活に影響が出たり
継続の意志をくじけさせそうになるといった事態が生じる可能性が非常に強いわけです。

＞一日一食で夜に食べ、運動前にストレッチしないで走り始め
＞1ヶ月に8%ペースで3ヶ月で痩せたが、ホメオスタシスなんか発動しなかった
ここらについては事実だとしても、 単にある種の特異体質を自慢しているように思えてなりません。
体質的に痩身に関して非常に恵まれた素質を持っていたとしても、理性について劣っている必然性はないように思えます。
従って、ホメオスタシスがどのように作用しやすいか、また一回の食事でタンパク質を摂取できる限界がどこにあるのか、
また通常は筋肉によって身体をデザインする事を優先させたほうが痩身やスタイル管理に有効であるという事について、
理解をした上で、有用な情報交換をした方が良いように思えます。
　　　　
最終的に身体スペックを晒して、それが理想体型に近いという事を根拠として、自説を勝ち誇ったように展開する人を見ては、
失笑を禁じえない思いをしております。
その理由は、理想体型を実現できている人間が軽々と行なえる様子について、この板で情報交換するのを
主としているとは思えないからです。

例えば理想体重を３０％も上回っているような者が、今日一日、耐えに耐えて一食で済ませ総摂取カロリーを
基礎代謝未満にもっていった。そこに至るまでにどれだけ強い食欲の誘惑があり、そしてそれをどう乗り越えたか。
そういった情報こそ貴重なのだと真面目に考えております。
一食ダイエットはリスクもあるので、続けるとどうなるのかについても、地に足のついた報告を読ませてもらえれば幸いと
思っております。

>>722

>>720

3食食べて体重を維持してる人と、1食しか食べないと体重が維持出来ない人ですな。
1食派はすぐに他人をデブと言うが、むしろこちらは食べても太ってないんだよな。
結局太りやすいから1食しか食べないようだし。
明らかに代謝が悪い証拠です。

多分病気になるまで一生分からないと思うからもうここにはこないわ。
一応医療現場で働く者として過去に何度か心配してのレスしたけど、
普通のスレでも単純にデブ乙とか返すだけなんで意味なかったわ。

>>724
デブ乙
二度とくんなよゴミクズ糞野郎

マジレスするなら長文ばかりじゃなくもうちょっと短くまとめろ
3行くらいにまとめないとあまり読んでくれないよ

>>724
消えろデブ

質問ｽﾚにレスがあったから来て見たら、ひどいなここの住人。
特にここの反対派の特徴。

・知識に乏しい
・自分自身はデブなのを棚に上げて、アンチをデブ呼ばわり
・アンチはすべて自演と思い込んでる
・1食の大きなリスクをまだ知らない、いや受け入れられない。

まぁ裸の王様であり、ただのアホですわ（笑）

痩せてるのにダイエットスレに張り付いてるのが痩せてない証拠だ。
アンチを必死に根拠のない理由で否定してるあたりが自信のなさの表れ（笑）

とりまここは一食スレなんだからさぁ。反対派の人は来なきゃいいんじゃない？口論ばかりで一食の話したくてもできないｼﾞｬﾏｲｶ

だってバカをおちょくると面白いんだもん。

>>730
だよな。
今時、1食ダイエットしてるとかバカすぎだしｗｗｗ

スルーも出来ないあたりが脳がしわしわに縮んでる証拠だよな。

>>705
糖新生バカ。（笑）

>>728
>>730
>>731
>>732
糖新生バカ。（笑）

医学なんてなぁ・・・常識がすぐ変わったりして
どうにも眉唾なんだよなぁ

ここに書き込む反対派は、ここが一食スレで頑張ってる人も居るってことの腰を折らないで欲しいね
チラ裏なら他でやれば済む事だし

新生党ばか

じゃあ水銀党はつぉぃの？しぬの？

>>735
糖新生、糖新生、こればっかり。（笑）

一日一食教の神であるアッラーに対して
ホメオスタシスやら糖新生など無力である

体が必要とするなら取ればいいだけなのにね
運動しまくりの日は、黒糖舐めてから行ってるわ
頭が固い

簡単な話なんだけどね。　　
一食は流石にデメリットな側面が結構あるんだよ。
ただしそれを勘案しても、メリットと呼べなくもない部分もある。
また一食のメリットを強調し、デメリットを全て否定しようとも　　
実は一食におけるメリット・デメリットについて大きく変わる事はないのである。
それから否定派が一食について完膚なきまでに全否定してるとか、
またどうせ現実にはデブだろうと思うのは大きな間違いだと思える。
そもそもデブに発言権がないと考えること自体が、痩身という意味でのダイエットを
一食派は完全に否定していることとなり、自説展開において極めて不利益だという事を自覚すべきであろう。
申し訳ないが具体例として、これまでの生涯において標準体型を過剰体重としてはみ出した事はなく
標準体重内の下限近くに体型を持っていこうとしてる者なども、このスレを見ているという事も
知っておくべきだと思える。
それから一般論だが、一食有益説を論証するためには、実は過剰体重者の実体験を多く述べなくては
その論証において不利となりやすいといった、論説手法の基礎程度は知っててもいいと思うんだけどね。

ID:juMGNlcM
↑
これ病気？
1食だからこうなったの？

１食 どれくらい食べていいの？ カロリーで言うとどれくらい？？

てゆうかアンチは何がしたいの？？？？？？
なんの目的できてる？？？？？
まずそれに答えて欲しいね

まさか心配で？？？？
あー、いいです、いらないです。
まず自分の体型心配してくださいね

一日一食とは言え途中軽食と言うか少なくとも糖質は多少は摂るんだよね？
それとも本当に一食以外はノンカロリーのものだけとか？
そうだったらお腹へって辛そうだね。
オレには無理だなあw

>>710　　
　↑　
これを見よ！
全く負荷のかかってない状態のように、何の困難も述べられてない。
苦労すれば良いというものでもないのだが、
通常発生して当たり前の生体反応が、全ての項目において全く起こってないという事に注目。
稀有の肉体的能力を持ち、それについて全く自覚がないといったほぼあり得ない状況。

もしかして、最も実行から遠い場所に居て、
＞口だけで何もしない豚の受け売りほど役にたたないものはない
　　　　↑
　　この状態であるのは>>710なのではないだろうか。　
　

1日１食（夜）だが３人前で食べて、しかも高カロリー食だからか太ってきた。

ID:QoNKXnYd　＝ ID:juMGNlcM
1食にしてから頭弱くなったの？
元々？

>>747
糖新生、糖新生、こればっかり。（笑）糖新生バカ。（笑）

>>748
俺は1食スレのアンチじゃいけど、
お前はマジでウザイ。
ウザすぎる。
消えろ。

1日1食(昼)＋バイト＋半身浴＋筋トレ
夏休みの間にこれで10ｷﾛ痩せた、そのままキープで次の年の夏休みもこれで10ｷﾛ痩せた。
リバウンドはしなかったが太りやすくなったのと拒食に陥りかけた。

なにせ、つづけると段々と食が細くなりヤクルト１本で生活とか3日食べなくなったりしたから。

そのせい今でも１食で数ｷﾛの変動当たり前。
おかげで生活リズムむちゃくちゃ。

でもあと10ｷﾛ痩せたいから来年も頑張る。

>>749
糖新生、糖新生、こればっかり。（笑）糖新生バカ。（笑）

アンチは糖新生（笑）が嫌いなのか
じゃぁ、私も使おう
魔除けの糖新生（笑）

↑
手首ザクっと切って自殺しろ。

>>752
>>753
糖新生、糖新生、こればっかり。（笑）糖新生バカ。（笑）

おぉ！すごい効果だｗ
糖新生（笑）

ID:Y/B6fS6O
ID:Bw+JK/UR

>>755
糖新生、糖新生、こればっかり。（笑）糖新生バカ。（笑）

みんなで糖新生。（笑）

自演に気付かないとでもおもってるのかね（笑）
ID:Y/B6fS6O
ID:Bw+JK/UR

>>756
>>758
糖新生、糖新生、こればっかり。（笑）糖新生バカ。（笑）

>>752
>>755
糖新生バカに自演と言われたよ。（笑）

>>753←本物の糖新生バカ。（笑）

うおっ
昨日からサツマイモ一本と牛乳
腹持ちよすぎる...
芋甘いし甘党の私がお菓子も食いたくならない。しゃいこ〜

さて、流れを戻すか
私も一食生活を実践しているのだが、この生活を初めてから気づいたことを少し挙げてみる

・食事が楽しみになりご飯が美味しく感じるようになった。
・どんな食べ物でも美味しく感じるようになった。好き嫌いがなくなった。
・牛乳が甘く感じるようになった。

このへんが特に顕著かな
今まで惰性で食事をとってたのが、一日一食にしたことで楽しみになった。
それと、一日に一度の食事と水以外ほとんど口にしないから、牛乳を飲み始めたら
これが足りない分の栄養を補ってくれるというか、すごく甘くて美味しく感じるようにもなった。
それまで牛乳って別に好きじゃなかったんだけどね。
ミネラルとか豊富だし一食生活してる人には必需品かも。
牛乳はおすすめだよ。飲むと元気になる。

それは１食がいいのではなく、今までが駄目な食事してただけのような。

３食食べる人は別に何でも食べる訳じゃなくて、きちんとバランス考えて食べてるんだから、
１食がいいということにならないよ。

今まで暴飲暴食してて、１食にしたら痩せましたとかは、今までの自分が原因。

なんでもいちゃもんつけなきゃ気が済まないんだなこのクズは
どんだけこのスレに執着してんだよ

もう、アンチはスルーで良いじゃん。
面倒くさいなぁ…

自覚の無い馬鹿ほど始末におえんものはないな。
どーぞ頑張って虚弱体質作ってください＾＾
来世は北朝鮮に生まれるといいね！

一食始めてから、お菓子がやめられないんだけど、
そういう人いる？

飴1個だけとおもって買ったら、一袋全部たべてしまった・・・
3食のころは甘いものほしくなかったんだけど。

向き不向きが
あると思う

>>764
>それは１食がいいのではなく、今までが駄目な食事してただけのような。
>３食食べる人は別に何でも食べる訳じゃなくて、きちんとバランス考えて食べてるんだから、

いきなり失礼な奴だな。
私は一食生活を始める前からバランスのとれた食事を行っていたよ。


>１食がいいということにならないよ。
私は一食生活の感想をのべただけで、三食生活を否定して一食生活のほうが良い！優れてる！
なんて主張はしていないのに、なぜそんなことしか言えないの？


>今まで暴飲暴食してて、１食にしたら痩せましたとかは、今までの自分が原因。

私は暴飲暴食なんてしてなかったし、体重も標準以下で太ってなんかいない。
なんかあなたは完全に的外れなことしか言わないですね。
想像で一食生活している人をデブ、暴飲暴食、バランスの悪い食事などと決めつけて、
まずこれを前提に頭ごなしに否定することしかしないんだ。
呆れました。
なんでこんな人が一食スレにいるんだろう。

>>768
それ普通。
さっさとやめた1食はやめた方がいい。
ここのアルツハイマーの人みたいになるぞ。

>>768
そんなに間食してたら一食の意味無いだろ
というかそんなに菓子食ってる時点で既に一食じゃない
本末転倒じゃねえか
馬鹿すぎる

つまり個人差があって一般化できないのだな。

>>768
一食が合ってないのかも知れんが
アドバイスするとしたら無理そうなら間食入れても一日1500〜2000キロカロリーぐらいに留めるようにすれば良いよ
あと甘い物はお菓子じゃなくてリンゴとかのフルーツやサツマイモ食う方が良いと思う
腹一杯になるし

>>763
それすごい解るなぁ

俺の場合は、野菜の甘みって言うんですかね？
にんじんとか大根とか　美味しいって思うようになった。
野菜は国産が良いです。まじ美味いですから

途中で書き込み押してしまいました。

俺の場合は

食事が一つのセレモニーみたいになりましたよ（大袈裟ですが）
だから美味しい食材をそのまま頂く様に考えてますね

と言っても朝と昼も100kcalくらいは食べてます。豆腐を
血糖値が下がると頭が動かないので、、、、
なので、豆腐大好きになりました。

禿げるよ
髪の毛はたんぱく質から出来ていて
一日に必要なたんぱく質の量は体重＊１〜２倍ｇ
１回の食事で吸収できるたんぱく質の量は３０〜４０ｇ
それ以上とっても脂肪になる
つまり全然たんぱく質が足りてないって訳だ
こんなの続けてたら将来はデブ・ハゲ・ボケの三重苦だぞ

>>777
デブの方が禿げてるイメージあるけど
それなんか根拠でもあるんすか？（棒

夕食だけの1食だけど、
昼さがりあたりから異常にだるい・・・

栄養不足ではげるのと、脂ぎって毛根が油に押されて禿げるのと、だらしない生活にともなって不潔な状況・ホルモンバランスが異常になってはげるのとじゃ違うんじゃないだろうか
いろんな要因で脱毛は起こるんだから
ガリに絶対ハゲがいなくてデブが必ずハゲてるって言うならあなたの言うとおり根拠ないだろうけどね

ハゲは結局は遺伝だよ
ハゲない人はどんな不摂生してもハゲないし
ハゲる人はどんだけ色々気を使って努力してもハゲる運命

>>781

たしかに

ドフさのホームレスとかロン毛で髪結んでるホームレスを見かけたことある

準一食も含めていいの？
自分は

朝　青汁、梅干、日本茶
昼　ヨーグルト一個、スポーツドリンク
夜　普通に食う（炭水化物少なめ）

完全一食だと、血糖値が下がりすぎるんだよね。

1食始めて2週間少し。
体力が全然なくなった。
あと無表情と周りにつっこまれるようになった。

>>783
実は俺もそうだったよ。
血糖値下がると、頭が働かないので、飴を舐めてた

>>784
向かない人にはお勧めできない。楽に痩せれるけど、やめとけ

>>770
アンチがわいてくるスレだよね。（笑）

>>777
>１回の食事で吸収できるたんぱく質の量は３０〜４０ｇ
>それ以上とっても脂肪になる

こういうウソをカキコしないように。

>>764
糖新生バカ認定（笑）

>>771
糖新生バカ認定（笑）

>>787
ハゲは何かにつけて理由を付けないと理性が保てないから
察してあげて

>785 自分もこれが一番よかった。楽だよね。 楽しく食べれたし。

腹減ったらハチミツ（純正）なめると食欲押さえられて１食の量もへる。
これで８キロやせた。

夜間専門の警備員をしている。
警備員になる前は結構ハードな肉体労働もあったので体重５７〜８キロだったが
今の仕事になってから、運動量が激減し特に食る量も多いほうではないが激太りして
７０キロ超えちゃった。

環境の変化で体長もかなり悪くなった次期があってその時は少し体重が減ったが、
やはり太めのままだ。

なので最近は一食ダイエットをしている。
家族の前では中々自分だけ食べないとゆうのは、気を使わせてしまうので、
仕事に時と妻が勤めで居ない時は食べないようにしている。
でも中々体重が落ちない。
ダイエットって本当に大変だね。

1食にすると、長時間の空腹により血中に遊離脂肪酸が大量に増える。
これはインスリン抵抗性の大きな原因になる。
食後に血糖値が中々下がらない。

つまり糖尿病の原因。
2食でもインスリン抵抗性が起きるのに、1食だとかなり危険。
間食で甘いものをとるのはさらに大きなリスクを伴う。

ｂｙ糖尿病と診断されたものより

>>763
元々1日1食ドカ喰いの生活を改めて1日1食野菜メインにして
3週間経過なんだけど、久しぶりに同居人が食べてるポテチをつまんだら
塩そのものを舐めたみたいにものすごくしょっぱく感じてびっくりしたよ。

私は1日1回の食事の時に必ず豆腐を入れるようにしてる。
腹もちもよくなるし痩せても胸が減らなくなったから嬉しいｗ
牛乳は好きだけどお腹がゴロゴロしちゃうんだよねorz

だめだ！つい食べ過ぎて１日の摂取カロリーオーバーする

にきびができなくなった。
夜腹減ったとき、ラムを少し飲むとごまかせるんだけど、空きっ腹に酒とか最悪だよな……orz
酒はやめよう……

スタート時 72キロ

四日目（現在）69.7キロ

>>796
そうそう、私もニキビできなくなった。
他の生活習慣は変えてないから一食のおかげだと思う。
今まで栄養過多だったのかも…

うん。肌の調子もいいし便通もいい。

朝600カロリー
昼夜腹へったらダイエットコーラで一日一食してます155/55〜45になりました。一ヶ月経ちます。
たまに付き合いで2食
一生一食でいきます。

>>799
ダイエットコーラ・・・。
将来あんたに子供が出来てもこんなイビツな食生活続けてくの？

８０１

>>800
けっこう続けられるよ。
つか子供できたらそれこそ食べてなんかいられないよ。

朝ガッツリ食べて
夜はタバコでなんとか我慢してる

最初の5kgはすぐに落ちたのにそっから全然落ちなくなった…

>>802
（ ´；ω；）お母さんは
　　　　　僕と一緒にご飯食べてくれないんだ・・・

あげ

あ

あ

朝ご飯は気持ち悪くなるくらい食う
昼夜勿論なし
これで‐１０キロ

ためしてガッテンより
低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
食事制限とダイエットの参考にされたし

昼の12時まで寝てれば１日一食で充分

>>809
バカですね。
そんな空腹時間が長い食生活は、断食と大してかわらないですよ。
リバウンド必至ですね。
ちなみにリバウンド後、またダイエットしてもやせんくいですよ＾＾

>>812
これだからデブはｗ

あらら・・
煽るだけじゃ反論になってじゃん。

やっぱ一食ダイエットは楽です。
目標体重に達したので、今は三食ですが、リバウンド無しです。この１年は・・・・
この先リバウンドするのかと思うと怖いですｗとOBが激励します。

たんぱん

>>1
身体に悪そうw

1食ダイエット＝糖新生ダイエット

ｗ
ｗ
ｗ

体脂肪を燃焼させるグルカゴンは空腹時にしか分泌されないらしいね
空腹を嫌がり、お腹がすく前に食べるデブがいつまでもデブなわけだ

馬鹿だね〜
君は多角的に見ることができないのか？
空腹状態に体で起こってることを理解してないようだね。

まぁググッてあげたからいろいろ調べたまえ。
http://www.google.co.jp/search?source=ig&hl=ja&rlz=1G1GGLQ_JAJP313&q=グルカゴン　糖新生&btnG=Google+検索&meta=lr%3D&aq=f

グルカゴンは脂肪を分解させるだけで燃やすわけじゃないからｗ

820でちゃんと表示されてないみたいだから、
これでも読みたまえ。

http://akimichi.homeunix.net/~emile/aki/html/medical/endocrine/node92.html
http://glut110.blogspot.com/2008/09/blog-post_26.html

2食でも筋肉の異化が認められてるのに１食とか
君ら年取った後、地獄だね。

１０kg減量した場合、半分以上筋肉の可能性だってあるね。
戻すのはほぼ不可能だから＾＾
基礎代謝大幅低下。

まぁ１食で低カロリーを貫くならリバらないか。
人間じゃないな。

カタボリックで検索した方が手っ取り早いだろ。

ガリマッチョ(笑)
何の役に立たない見せ筋(笑)
一食の私より走れないマッチョ(笑)

（笑）
↑
これ使ってるやつ100%馬鹿ね

(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)
(笑)ｶﾞﾘﾏｯﾁｮ825 (笑)
(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)

夕食のみの一日一食で林檎と青汁だけの生活を送っているんだけど、めちゃくちゃ痩せるね。

>>827
筋肉が落ちて基礎代謝が落ちて体重が落ちて、そんな状態を「痩せた」とは普通言わないけどな。
一生その食生活で生きていけよ。三食食べたらすぐに元通り以上にデブになるから。

お腹が気持ち悪くなる風邪にかかってしんどい…

少しは運動して毎食腹八分目くらいで抑えとけば簡単に痩せるのにな。

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237265661/
お前らにとって有益な情報が！

実際やってたけどりばった

そりゃそーだ

上げ

あげげ〜

倍Pizza‥w体重は減るが‥(　｀_ゝ´)ﾑｯ→‥筋肉ﾝが落ち脂肪ﾀメ込むにゅ‥w→体脂肪ﾌｴル‥w→便秘になる‥w←薬に頼るなよw→肌ｶｻｶｻw→冷え症になるw→疲れﾔｽくなるw→ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽ崩れるw→精神的にﾔﾊﾞｲｽw
ｱﾃﾊﾏﾙ方‥ｲﾏｽｶ?
やめましょう。
先を考えると‥ｳｧｰﾝ･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(ﾟДﾟ )ﾅｸナ

何か怖い