ε=ε=走　ジョギング　55km通過　ε=ε=走

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 15:52:10 ID:hrDd8u12

【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自首規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
　ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
　空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ　ε=ε=走　ジョギング　54km通過　ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198308881/
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 15:52:41 ID:hrDd8u12

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　ランナーズ3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 15:53:14 ID:hrDd8u12

【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 http://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：http://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 15:53:47 ID:hrDd8u12

【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

【アイシング】
・ http://www005.upp.so-net.ne.jp/kmc/t-room2.htm
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著『カラダ革命ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 15:54:19 ID:hrDd8u12

【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・All About ジョギング・マラソン
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・アメッシュ（雨雲の様子が分かる） http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
　 http://www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 15:57:56 ID:4pNNqGDA

乙

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 16:30:50 ID:lnUYgj8U

>>1乙。

夜ジョグ用にコレ買ってみた。帽子の上から付ける予定だけど、炭鉱の中の人みたいになるかも。

http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000CNOVR8

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 17:34:56 ID:RoSINr4I

>>7

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%B9-HC-12SL-GENTOS-LED%E3%83%98%E3%83%AB%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88/dp/B000BSATDO/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=sports&qid=1200385267&sr=1-1

自分は、こっちを使ってる。
ゴムバンドが外せて、帽子のつばにクリップオンできるタイプ。
ボタン電池で軽いし、結構明るい。難点は、ボタン電池ゆえ寿命が短い。（40分－2週間かな）
相手に認識してもらうのが目的なので、別にLEDバンドを腕に巻いてる。（後方専用に）
効果は絶大で、ヘッドホン＋携帯＋チャリ房以外のニアミスは今のところ無いね。
自衛は、とても大切。防犯と同じで、夜はアピールしながら走ろう！

さて、走る準備するか。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 17:55:37 ID:poV0/1jF

ジョグレッドは前に使ってたけど、頭周りのデカイ俺には締め付け感が気になった。
結構明るくて使い勝手は良かったよ。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 17:58:30 ID:780KO3nZ

質問なんだけど夏の暑いときにジョキングするのはわかるんだけど
冬場にジョキングして汗とかって出るの？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 18:01:30 ID:CVpfWt4u

>>10
冬でも汗かくよ
それとも汗かかないと痩せないと思ってる人？

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 18:22:43 ID:780KO3nZ

>>11
イエス。最近太り気味だからジョキングしようと思ってるんだけど
外は超寒いのに走っても汗出ないと意味ないと思ってます。
にしても今はシュミレーターで目安で消費カロリーなんてわかるんだね。
計測してみたけど45分走って704kcalしか燃焼できないってちょっとがっかり。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 18:25:18 ID:a3AkL2lR

単純計算で10日ばかし走れば脂肪1kg弱減るよ＜704kcal

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 18:42:18 ID:hOGdY/Cr

>>12
汗とダイエット関係ないよ
まだそんなデマ信じてる人いたんだ…

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 18:44:44 ID:5sgPrHuB

この時期のほうが走りやすいのに
走ってたらすぐ暖まる
汗は出ないけどそれでも2ヶ月で59→52まで痩せたよ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 18:57:41 ID:nqWi4rYe

さっき10Km走ってきたら大汗かいたよ（ちなみに気温は7℃）
近くの河川敷で走ってるんだけど、帰りが寒くて困る

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 18:58:09 ID:HN42YIOG

夜寝てる時に足のふくらはぎがつってしまいます。週3ペースで走ってるから運動不足ではないし走りすぎでもないと思うのですが

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 19:02:19 ID:3Oqc6iND

質問させて下さい。
いつも帰宅するのが夜７時半ごろなんですが、夕飯とジョギングはどちらが先の方が良いのでしょうか？？

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 19:05:39 ID:poV0/1jF

俺なら飯食ってからは腹いっぱいで走れない。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 19:10:23 ID:aXxa342q

>>10
ウィンドブレーカーの下のシャツは夏場以上にグショグショになるよ
熱がこもってるからねぇ
>>18
ジョギングが先

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 19:12:25 ID:BTIEOD/H

>>17
寝てて足がつるやばい病気があったはず。
誰か調べてあげて！

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 19:13:42 ID:cv6WkYrC

>>1
だからマスコットキャラをいつも貼り忘れてんだよ

【マスコットキャラ】
　　　　　　　∧_∧ ﾊｧﾊｧ
　　ｼｺ　　　(　´Д｀/"lヽ
　　　　　　/´　　　( ,人)
　　ｼｺ　　(　 ) ﾟ　ﾟ|　　|　　
　　　　　　＼＼__,|　 ⊂llll
　　　　　　　＼_つ　⊂llll
　　　　　　　 (　　ﾉ　　ﾉ
　　　　　　　　|　(__人_) ＼

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 19:17:10 ID:f8IRBh5x

>>15
夏は汗でべとべとして嫌だよね。
5km行って来る～

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 19:18:33 ID:aXxa342q

>>17
カリウム不足
野菜を食え

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 19:40:46 ID:dnU06hLN

えっ？飯食った後に走ってるけど…

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 19:47:55 ID:LNoOyjxY

>>17
糖尿病の可能性あり

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 19:52:47 ID:5sgPrHuB

人間が運動時に使うエネルギー源はグリコーゲンと脂肪だが
食後4時間以内の場合グリコーゲンが主に使われ脂肪の出番は少ない

逆に空腹時に運動すると脂肪が主に使われ燃焼される
夕食後と朝起きた時で比較すると1、5倍違うそうだ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 19:57:56 ID:f8IRBh5x

5kmから帰還
3kmで脇腹痛でリタイアでした。
脇腹が痛くなるのは腹筋の不足が原因でしたっけ？

167cm/65.6kg/♂

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 20:12:18 ID:dnU06hLN

でも時間的に飯食った後しか走れないしなぁ…長く続けるしかないですね。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 20:14:06 ID:Pou8nOiw

食った後だと消化不良になって健康に悪いよ。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 20:18:41 ID:hOGdY/Cr

>>29
食った直後によく走れるな…そういう話だろ？

仕事終わり帰宅～
逝ってきま～す

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 20:26:52 ID:dnU06hLN

一応食った後30分～1時間は空けてます…

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 21:06:07 ID:SvNlA3rH

>>32
俺も食後1時間後くらいに走ったりしてるよ
まぁ走ってて、気分悪くなったり食べたものを戻したくなったりしなければ最低限大丈夫かと

エネルギー源が脂肪からだろうが、グリコーゲンからだろうが長期的に痩せるのにあまり関係ない気がする
脂肪から消費されててもグリコーゲンが余ってたら、食べた分の熱量は最終的に脂肪に回るんだろうし

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 21:22:46 ID:hOGdY/Cr

>>32
あるていど食休みしてるならならまぁ気にするな
お腹の調子と相談すればいいさ

一時間行ってきた
今日は走りやすいな、寒さが昨日よりマシだったよ
@千葉

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 21:26:21 ID:jx5Qob6e

別に靴がきついって感じではないのに
右足の人差し指の爪が紫というか黒ずんで押すと少し痛い
左足はなんともない
何が原因かな？
きつくなくてもやっぱり靴がよくないのか？

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 21:28:39 ID:aXxa342q

あーそのうち剥がれるね

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 21:31:48 ID:SvNlA3rH

>>35
逆に靴が緩かったり、甲のところでホールドされてないと、
足の指で踏ん張ろうとして35みたいな症状になったりする事もあるよ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 21:40:58 ID:jx5Qob6e

なるほど！
そういわれてみればホールドされてる感はない
気がつくと足の指がギュッてなっちゃってたかもしれない
早く黒いの剥がれないかなあ、みっともなくて・・・

甲のところがもう少し固定されるように靴紐の縛り方を調整してみます
謎がとけました、ありがとう

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 21:46:37 ID:AEiNmCpR

今日も寒いからゴメンナサイ

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 22:07:41 ID:vAQBMhAa

>>35
漏れは、２番目の人差し指？が両方とも内出血で爪が剥がれた。
靴換えたら、収まったが、前の靴はどうしよう？

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 22:16:23 ID:7gJWHOrz

人差し指は二番目とか無いしw

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 22:22:34 ID:jx5Qob6e

ていうか足で人ささないから人差し指じゃへんだよねｗ
でも正式名称がわからないｗ

>>40
靴変えたほうがいいのかー
靴紐調節してだめだったら買い換えなきゃか
ちゃんと店員さんに選んでもらったのになぁ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 22:24:42 ID:sJ02l4sX

紐締めすぎても、
長い時間走っていると足がむくんできてきつくなるから、
微調節大切だよね。
ちょっときつくなってきたなーと思いつつ、
まあ大丈夫かなと思いながらハーフ走ったら、
今日はうまく歩けませんorz
下はゆるめ、結び目付近をちょっとキュッと結ぶのが自分は合っているっぽい。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 23:14:40 ID:vBI2n+6P

6年ぶりにマラソンしてきた。
いきなり8キロ走って歩いたけどいや～きついな～。
6年前と違って驚いたのが走ってる男性、女性、家族
歩いてるオバサン集団、年寄りいて驚いた。
健康ブームきてるねこれ。ちなみに俺10ね。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 00:20:26 ID:VieRAdo4

道路が凍ってて何度も滑って転びそうになった。
しかも真っ暗な道で足下がよく見えなかったし。
早くあったかくならないかなぁ・・・。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 01:55:44 ID:VImnaWHi

サウナスーツ購入ー！！
明日からガンガン行くぜ！！YO！

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 02:59:28 ID:hXyc6hR4

>>10
逆に聞きたい

走ったことある？

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 04:50:08 ID:tQ+gbl/H

http://dokdo-or-takeshima.blogspot.com/2007/10/inspectors-map-of-ulleungdo-shows.html
竹島に関する英語のブログで、日本と韓国のどちらに属するのかアンケートしてる。
がしかし！
韓国の「ネチズン」どもがこのブログを知り、韓国が上回ってしまった。

本当の歴史を知らせるためにも『Japan』に一票を！

Japan投票数：30438
Korea投票数：58227
I don't know：155

スレ立てや他のスレの方にもコピペしていただければ幸いです。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 05:54:36 ID:9z2snJuj

>>47
たぶん>>10は>>44じゃないかな

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 07:02:19 ID:nlPsOAmn

寒い冬はジムのトレッドミルで楽しています
汗目茶苦茶かきますが

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 07:07:00 ID:P7cIbsUW

今日もジョグ＆ウォーク行って来た。
朝から体動かすの気持ち良いね。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 09:37:18 ID:4S2Y/INx

ドレミって心肺は鍛えられるよね。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 09:55:29 ID:afkQcIwj

>>42
おれ初めてハーフを走ったときにそうなって、2週間後くらいに
爪がはがれちゃった。

俺の場合靴は関係なくていきなり走ったからどうもけり足の使
いすぎみたいだったようだ。以後走るのが面白くなってフォー
ムがまとまり、楽に速く走れるようになってからそんなことはな
くなった。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 10:28:15 ID:8KqvDppK

汗ってかくとカロリー消費の邪魔になるってほんとうかな～？　
関係ない気がするんだけどな・・・

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 10:39:11 ID:Yx2iQkt+

>>54
初めて聞くデマだな。
汗とダイエットに直接の関係はない。
体温上がれば冷まそうとするってだけの話。
重要なのはトータルの消費カロリー。
ボクサーの減量は試合前の緊急手段でダイエットとは無関係。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 10:43:00 ID:Xm0fZkZI

無理やりこじつけるとすれば
汗をたくさんかくと脱水状態になる→フラフラして運動を続けられない→カロリー消費の邪魔
みたいな感じかｗ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 10:47:24 ID:8KqvDppK

そういう事か～＾＾納得納得。俺だまされたよ
汗かくとカロリー消費の邪魔になるのかと思って
この寒いのに夜すんげ～薄着で走ってて毎晩凍ってたよ。
じゃあ関係ないっすね？www

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 11:13:00 ID:CKB2SqY5

体重が標準より軽いのに
体脂肪率が結構あって
体型がガリで腹がポッコリ出てる

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 11:16:28 ID:8KqvDppK

ジョガーのみなさん酒は毎日ぐらい飲んでる人っていないの？？
俺は毎晩のんでるんだが、なんとなくジョガーの人って
飲んでない感じがして・・・くだらない質問スイマソ・・・

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 11:24:47 ID:BFyXCeuS

飲めません　下戸です＞＜

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 11:28:18 ID:fhHvI2jE

自分は飲めない人なんだけど、タバコは吸う。
酒飲みは甘いもの取らない人多いし、逆に下戸は甘いもの好きな人多そうだから
摂取した糖質を運動エネルギーに変えてればあまり神経質にならなくてもいいんじゃないの
日頃酒飲む人が急に禁酒とかしたらかえってストレスたまるよ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 11:47:41 ID:42/b310/

俺はタバコ辞めて太ったんで、ジョギング始めて痩せてそのまま趣味になって来週初の大会。
酒は週末だけだけど、量も飲むし、たくさん食べる。
今は体重も精神的にもバランス取れてるようで凄く調子いいな

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 11:48:12 ID:8KqvDppK

なるほどねww俺は飲みたいから走ってるようなもんだもんな＾＾

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 11:55:31 ID:yIv2e88K

酒も煙草も甘いものも毎日ですよ
飲むときはワイン3本とか日本酒1升とか、飲まない日はウォッカ2杯くらい
煙草は1日2箱
アイスはマルチパック1箱（まるごとみかん5本で240kcal）
月平均150kmジョグ
わけがわからないけれど、全部好きなんだからしょうがない

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 11:59:19 ID:MuRqOVlZ

>>59
×　ジョガー
○　ジョギンガー

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 12:01:21 ID:8KqvDppK

>>64
顔むくまないですか？？

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 12:02:12 ID:6Gl9rNgi

ビールだけは、飲むのをやめたよ。
以前は、ジョグ→風呂→ビールが楽しみで走ってたけど
今は、寝酒のウイスキーの水割りだけにした。

この前、久しぶりにビールを口にしたけど
あまっとろくって、良くこんなもん飲んでたなと思えたよ。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 12:08:52 ID:He0vjHQZ

喫煙ジョガーがいるんだな・・・
漏れも、禁煙→体重増量→ジョガーのパターンだｗ

>>65
ジョガー【jogger】→ジョギングをする人。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 12:13:32 ID:42/b310/

禁煙するとほとんどの人は太るね。
俺も週末はブラインドの隙間に指をひっかけ外を見ながらブランデーを飲んでるよ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 12:46:07 ID:t93L3wg0

自分はジョグとかびりーとか運動を始めたと同時に禁煙したから太りはしなかったな。
しかし喫煙者で走れるのはすごいと思う。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 12:51:32 ID:8KqvDppK

１ミリのだけど１箱は吸ってるな～。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 12:52:50 ID:9z2snJuj

>>68
このスレで言われた冗談で
ジョギンガーZって言い方が元なんだよね
素で間違えているわけじゃないと思うよw

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 12:58:06 ID:BFyXCeuS

闇に隠れて走る♪
俺たちゃ、ジョギンガーＺなのさ！
人に姿を見せられぬ　獣のようなこの体♪
「早くジョガーになりたい！」
暗いさだめを吹き飛ばせ～♪
ピザ　デブ　ノロマ！
ジョギンガーＺ♪

たらららーん

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 13:00:26 ID:8KqvDppK

まえマラソンマンって漫画あったな・・

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 13:03:05 ID:yIv2e88K

>>66
二日酔いになるくらい飲んだら、寝起きは顔がでかいよ。
でも走ってシャワー浴びればだいじょうぶ。
それから煙草、そんで仕事。夜は酒と煙草、寝る前にアイス。
無限ループと思いきや、半年で5kg痩せてる。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 13:07:41 ID:8KqvDppK

なるへそね～。寝る前アイス楽しそうだな。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 15:08:33 ID:Vd9hJKUo

マラソンマンってタイトルの映画もあるよ。
ダスティン・ホフマン主演。
ローレンス・オリビエ演じる歯科医による拷問シーンが怖いんだ。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 15:14:01 ID:Yx2iQkt+

二日酔で走ると心拍がすごくね？

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 16:39:33 ID:zIxk8PW1

>>77
その前にマガジンでやってたマラソンマンを忘れちゃいけねえ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 16:42:16 ID:8KqvDppK

お父さん死んじゃうんだっけ？

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 17:13:16 ID:9Rt1xP09

マラソンウーマンって歌なら昔ちょっとヒットしてた

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 17:43:03 ID:2PqCZgH0

走る時の万歩計は3Dセンサーのヤツがいいんですか？

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 17:47:26 ID:8KqvDppK

大丈夫だよ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 18:02:03 ID:2PqCZgH0

レスありがとうございます。普通のタイプと迷ってたんで助かります。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 18:31:01 ID:8KqvDppK

よし！寒いけど１０キロ頑張って行ってくるぞ～！みんなも風邪をひかないで
共に質のいいジョグしましょうw

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 18:33:46 ID:1a9HzrXD

本日はメチャ寒い＠九州
北国の人からしたら屁みたいなもんだろうけどね。
三月の市民マラソン出場を決めたからにはサボるわけにはいかねえ。
マッタリと10km逝くのです。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 18:35:34 ID:CsnPXlSv

自分も初10ｋｍ行ってみようかな･･･
ゆっくりならいけそうだ
しかし寒い

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 19:07:12 ID:AKHq+vlm

さぁ、雪の中いってきます！

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 20:11:17 ID:YMNuZGK5

今日も5km行って来る～

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 20:36:45 ID:j/iLfDTL

年明けてから公園ジョギンガーが男女ともに増えた。
みんな正月太りのリセットに必死なんだろな。
もちろん私もですがね。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 20:44:28 ID:c6bZJPMa

>>81
山下久美子だっけ？

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 20:45:29 ID:K43+YCYk

ジョギンガー言ってる奴は、ここに巣食ってる変態のアラシなんだけどね

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 20:52:24 ID:Id2I8xea

わしも公園とかで走りたいのぅ
国道沿いは危のうて

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 20:55:30 ID:YMNuZGK5

今日も3km位で脇腹痛でリタイアorz

167cm/65.8kg/♂

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 20:55:40 ID:QU6E4IE0

闇に隠れて生きる　俺たちゃデブデブ人間なのさ

人に姿を見せられぬ　富士山の様なこの体　

(早く痩せた～い！)

辛いダイエットを吹き飛ばせ

コーラ！ポテチ！ピザ！　

デブデブ人間♪

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 21:02:08 ID:3ztjLm0O

寒い季節になって、自分のスペランカー振りにびっくり。
風邪、故障故障故障とここ3ヵ月で満足というか
普通の状態で走れたのは2週間くらい。

早く暖かくならないかなぁ

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 21:06:46 ID:QdukoJ7a

週１、ジムで５～６キロ走ってる。

しかし、今日から３日に１度のペースの予定で、外でのジョギングを始めたが、アスファルトが痛い。

って言うか、身体が慣れるまでゆっくり走ったが良いな。

外ジョグでは距離と言うよりも、３０分を目処にして走ってるが、しかし外は寒いなぁ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 21:07:28 ID:LZQusUWp

ランニングを始めて３ヶ月。最近、自分のランニングフォームに
拘っており、今までのフォームを改め、きれいで格好良く走る為、
腰高･踵着地･背筋ﾋﾟｰﾝで走ると、今まで走後に必ず起きていたふくらはぎの
筋肉痛や足の甲痛が激減した。走りも軽やかになりタイムも上がった。
自分で良いフォームを見つけたと喜んでいた矢先（１週間後）、
シンスプリントになってしまった＿|￣|○。
距離を伸ばしたことが原因なのか、新フォームに原因があったのか。
wikiには「走り方に問題がある場合が多い」と書いてあるので、
やはりフォームが原因かな･･･。ぬか喜びに終わって悲しい。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 21:10:53 ID:kLtD8+3j

ジョギング中、脇腹が痛いんだけど、夕食減らしたら治るのかな？

よかったらレスお願いします。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 21:25:24 ID:pqm9QS3p

>>99
ジョギング前に満腹まで食べているようだったら、少し控える。
あとは、自分の走力に対して、速度が速すぎないか確認。
食べすぎ＋速過ぎる時って痛くなることが多い気がする。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 21:31:31 ID:BFyXCeuS

ダイエット板住民が満腹まで食べることがおかしいだろ・・・

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 21:32:11 ID:K43+YCYk

>>98
新しい走り方を試す時は、今まで未開発だった筋肉や、まだ完成していない走り方の不具合で痛みやすいから慎重にって・・
遅かったか・・
方向性は間違えてないよ

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 21:44:18 ID:LZQusUWp

>>102
うむ、自分としては良い感じで走れた時の感動が忘れられないので、
一度練習を休み、痛みを完全に取った上で、再度、今回のフォームで
距離を抑え気味で走ってみようと思う。
それでもシンスプリントになるようなら、新しいフォームを模索していくしかない。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 22:00:35 ID:2PqCZgH0

走ってるとスネとふくらはぎ辺りが痛むのですが疲労からなんですかね？少し歩いてると多少痛みは緩和してきますが。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 22:04:01 ID:ZtyfoTld

今日走ってたら変質者が出た。キモい。
今後走るコースを変えようかな。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 22:25:40 ID:PGBfsItZ

>>101
ジョギングは満腹まで食べても力ずくで痩せられるぜ
まぁ、んなイバラの道を行くほどに食い意地はってるやつは見たことないが・・
でも昼だけとかなら満腹食べても普通に痩せていくよなー

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 22:40:47 ID:HyTP+ZxR

えっ？！
侍も、日本刀も、剣道も、柔道も、相撲も、華道も、茶道も、熊本城も、写楽も、浮世絵も、歌舞伎も、能楽も神社建築も

全　部　韓　国　文　化　な　の　？　？　

韓　国　人　の　凄　ま　じ　い　対　日　コ　ン　プ　レ　ッ　ク　ス　に　よ　る　愛　国　民　族　教　育　の　結　果　が　こ　れ　だ　！　！　w　w

韓国起源説
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%9F%93%E5%9B%BD%E8%B5%B7%E6%BA%90%E8%AA%AC

大日本史番外編朝鮮の巻
http://mirror.jijisama.org/
韓国は『なぜ』反日か？
http://3.csx.jp/peachy/data/korea/korea.html
反日勢力撃退用・html版資料館
http://resistance333.web.fc2.com/html/patriotism_web.html

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 22:55:46 ID:GgMTFXFm

>>106
運動量にもよるけど、走ってると無駄な食欲も抑制されるな。
ある程度食事抑制してて走ると特に感じる。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 23:11:16 ID:W2gx3ODv

>>108
俺もそれは感じるが
少しでも食べだすと食欲が一気に開放されてこまる時がある
普段は食わなくても平気なんだがねぇー
不思議だぉ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 23:11:36 ID:PGBfsItZ

>>108
まぁわかる
俺は食事量がだいたい一年前の半分くらいになった
満腹ってものに対する感覚そのものがかわってきてるのかもしれない
メカニズムはさっぱりわからないがｗ

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 23:26:33 ID:8KMjJzIk

明日からジョギングをするためにまずは歩こうと思います。三週間位ウォーキングをしてから走り出した方がいいんですよね？

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 23:29:43 ID:PGBfsItZ

>>111
単に本人の運動能力や身体能力の問題なので
できないやつは何ヶ月もウォーキングしないと走るなんてとてもとても・・と言うし
できるやつは初日から走れる
安全策でウォーキングから・・とか言われるだけなのでそんなこと言われてもにんともかんとも

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 23:43:05 ID:2viBCtGM

>>111
スペック晒さないとなんとも言えないけど、運動経験がないなら、

例えば、最初は60分のうちウォーキング59分ジョグ1分から始めて
1日ごとにジョグの分数を1分ずつ増やしていくとか

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 23:53:56 ID:8Qccyzha

まずは速歩を極める

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 00:17:05 ID:6zpJIU2F

ここのスレでジョギング・シミュレーターというものを知り、
本当に驚くくらい生活が改善しました。

メンタル・バリアというか、あそこの大通りを越えると遠いよなあと
感じていたところが、測定するとそうでもなかったりするので、
コースを多様化できるようになったので飽きない。ショッピングでも
歩いたところをたどると、1kmくらいでもまあカロリー消費しているのが
わかり、励みになります。

今日はシミュレーターでコース設定してたら、それだけで走った気に
なってしまったので、だめだめでしたが・・・

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 00:40:25 ID:jCvIoaVK

みぞれ混じりの雪が降っててびっくり。初雪でした
10ｋｍの予定があまりの寒さに5ｋｍで短縮

本日初めて腰をひねる動きや競歩に似てるかもという感覚を得ました
なかなかしっくりこなかったのですが、時々うまくはまりスムーズな動きをしている感じが。
自然にずっと続けられれば楽になりそうです。
でも、足のスネが痛くなるのが治らない･･･
フォームのせいだとは思うのですが原因不明。
クセになる前になんとかしないと。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 00:40:31 ID:1Vxhpd4k

そのうち走らないと物足りなくなるから気にしない
定期的な運動って中毒性あるよなぁ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 00:47:57 ID:hHZ5nLjI

私は初日から走りました。
４５分、すごく辛かった。もう二度とやらないと決めたけど、
半年たつけどいまでは趣味で毎日走ってます。後は、根性のみです！
どんなにつらくても、寒くても、意思に勝てるかですね。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 00:57:54 ID:IX7wf761

この時期は家にいて走り出すまでが一番つらい
走り出したら体もすぐ温かくなるし快適だな

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 01:51:11 ID:M9agW9Eg

夜７キロいってきた。雪降ってきた＠埼玉南部

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 03:43:03 ID:LKWwdpjH

最初は歩きとトレッドミルで修練すれば
最初500mしか走れなくても
4ヶ月で５～１０ｋｍ走れるようになりますよ
３９歳90kg＠ジョギング開始去年の6月　
　現在69kg、週3で12kmの私が言うのだから間違いない
ただ一度は膝をやられるけどね。それで懲りてストレッチをしつこくやっています。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 06:36:23 ID:QnJPBWOh

>>111です。さっき4キロの道を45分ほどで歩いてきました。途中100メートル位走ってみましたけど思ったほど寒くないんですね。少しずつでも走れるようにしていこうと思います。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 08:10:39 ID:YOgBZMLo

>>122
100mくらいの人なら無理に走らないで速く歩くようにしろよ
今の三割増くらいに体を前に前に引っ張るんだ
走りにこだわらず速歩でつづけてればそのうち運動能力がおいつく

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 09:29:21 ID:hF5ykcme

>>123
あまりにピザだと体は追いついても心配機能が追いつかないから100mでも走ったほうがいい

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 09:31:47 ID:PeuvEiaH

二週間前からジョギング始めて徐々に距離と時間伸ばして、やっと一時間走れるようになったー！
もうじき10キロ行けそう。走れる自分が信じられない…救えない運動音痴だと思ってた。
肝心の減量に効いてるかはまだわからないけど、いい習慣がついたよ。
ただ問題は休む勇気がないことだ…かれこれ二週間ぶっ続け。疲労は感じてないけど大丈夫かなあ。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 09:56:02 ID:YOgBZMLo

>>124
まぁそれもそうかもな
そういう君は心配機能に優れているな
見事な気遣いと思い遣りだw
>>125
痛くなってからじゃ遅いぞ
今なら一日くらい休むだけだが
痛くなったら一日じゃ治らないかもしれないじゃないか

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 10:11:22 ID:B25nZzM+

今年入ってジョグ始めたﾉｼ
今、約２週間ぶりに走ってきたんだけど、
たった10分走っただけでバテちゃったorz
走る前にバナナ・ヨーグルト・納豆・手作りチーズケーキ１ホール(カッテージチーズ200g・おから20g使用ｗ)食べたからかなｗｗorz

とりあえず２週間ぶりに走ったら自分の体が重かった
この３日間で増えた３kg、絶対戻すぞ！

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 10:18:17 ID:YOgBZMLo

>>127
そりゃ単に二週間で衰えただけじゃね？
すぐとりもどせるよ、がんばれ

129 ：127：2008/01/17(木) 10:29:02 ID:B25nZzM+

>>128
ありがとう！
すごいモチ上がったよ！！
春休み入るし就活と並行してジョグがんばる！
増えた３kgも絶対落とす！！

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 10:29:22 ID:V99dibLh

一日休むと、回復に二日かかるし、
やはり休む勇気って大きいな。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 10:30:08 ID:sGJ3AtHv

あ～たん　あ～たん　今日もがんばって走ろう＾＾

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 10:36:48 ID:sGJ3AtHv

よく国道沿いとかでかい道でリュック背負ってあきらかにクロウトみたいな
感じの人が走ってるのたまに見るけど何処に向かってるんだろうな～
見た感じプチ旅行みたいな感じなんだよな。そしてハイペース。
ま～どうでもいいんだけど気になってwwwそういう方いる？？？

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 10:37:50 ID:V99dibLh

がんばろう^^今日は昨日より寒そうだね。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 10:40:33 ID:V99dibLh

>>132
たしかによく見るね。飲みもの付きのリュック使ってみたい！

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 10:45:03 ID:sGJ3AtHv

そして結構早いんだよねw自分は結構年配な人とか見かける。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 10:45:31 ID:LS/nivqw

最近、ジョギング＆ウォーキングを始めたんだけど、体重は変わらなく体脂肪率は減ってきています。
これってどうとらえれば良いのですか。
単純に体脂肪が減ったって事で減量出来ているという事？

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 10:52:59 ID:3/1trQC1

>>132
走って（歩いて）日本一周している人、たまにいます。
寝るのはホテルなどで、荷物は着替えと飲み物、小物程度です。
ハイドレーションパックは黴が生えやすいので、
泊まりの行程では使わないことが多いですね。
（毎日洗って干して、というのは面倒）
コンビニや自販機のないトレイルランニングには向いていると思います。

かく言う私は漫画のブラックジャックに触発され、
学生時代に東京から大阪まで歩いたことがあります。
6泊7日でした。江戸時代の飛脚の半分のペースです。

今年は夏休みを2週間とり、四国八十八か所を走ってまわる予定です。
あと5kg絞らないと、今は燃費の悪い体なのでまずいなあと思いつつ、
家で肉まん食ってますwあったけえwwうめえwww

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 10:54:24 ID:sGJ3AtHv

>>136
それで大丈夫だよ。３ヶ月経つころには体重も減ってくるよ～

139 ：136：2008/01/17(木) 10:57:35 ID:LS/nivqw

そっか、がんばるぜ。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 11:02:19 ID:sGJ3AtHv

>>137
へ～やっぱそうなんだ＾＾俺も時間があったら是非やってみたいな。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 11:05:50 ID:sGJ3AtHv

板尾いつじの　ブラックジャック！！

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 11:06:00 ID:YOgBZMLo

>>136
んな簡単に脂肪は減らないし
そもそも体脂肪計はアテにならね
どうせ今度は体重変わらないのに脂肪が増えたって凹むだろうさ
走るならあんなのは見なくたっていいくらいだ

143 ：136：2008/01/17(木) 11:14:38 ID:LS/nivqw

>>142
アテにならんかもしれないが一応は計ってみたいのよ。
まあ、体重減る様にがんばるよ。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 11:24:52 ID:YOgBZMLo

>>143
あ～でも減った体脂肪がそのまま更に減り続けていったら
それはおめでとうかもしれない

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 11:29:17 ID:7Ke4v7RC

>>143
体重体脂肪と並行して、ウェスト(もしくはつまんだ腹の厚み)も測って記録しておくと良いよ
痩せてきた時にニヤニヤできるｗ

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 11:37:41 ID:YOgBZMLo

むしろ自分の体を写真にとるとか
かなりにやにやできるかもw

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 12:12:44 ID:sGJ3AtHv

ニヤニヤ　ニヤニヤ　

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 12:31:09 ID:D8aacN/4

サウナスーツ着て走るとやっぱり違うのかな？

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 12:40:07 ID:hF5ykcme

>>148
体感温度と疲労感と脱水症状の発症率と死までの危険度は違うね

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 13:07:25 ID:92j0Xz48

５日走っただけで足が痛い、乳酸がとれない。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 13:18:48 ID:YOgBZMLo

>>150
それは疲労じゃなくて、医者に行った方がいいんじゃ…

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 14:41:44 ID:tRb5AS6p

昨日脇腹が痛いと言ってた者ですが、普段歩いたりした時にも痛くなりだしました。
走りたいよ…

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 14:49:56 ID:F14/UAcI

疲れたら休めよ。今まで碌に運動経験も無いのに

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 15:06:24 ID:Gmi2zQlQ

ウォーキングでも効果あるんでしょうか？坂道多いとこ行こうと思ってます。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 15:23:14 ID:F14/UAcI

悩んでる間に行っとけ、そして1回で止めずに続けるんだ。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 15:28:28 ID:Gmi2zQlQ

分かりました。率直な意見ありがとうございます。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 17:43:20 ID:9c2K0X41

>126
125です、レスありがとう。
そうだね、今日思い切って休むことにする。すんごい寒いからｗ
雪とか霰とか…　ｇｋｂｒ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 17:52:22 ID:6DRm9iZc

5Km走ってきた
今日は本当に寒いな…＠兵庫

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 17:53:38 ID:bDlMjXTz

ただいま～　走ってきました。
いやー寒かった！　風強かったもんね。
毎日同じ時間に同じ距離走ってるのに今日は辛かったわ。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 18:21:09 ID:zUl9XsPG

今週は休み無しだ。毎日10km走ってるけど脹脛の張りが取れない。
本格的ににジョグ始めて二ヶ月ちょいだから仕方ないか。
学生時代バスケで走り回っていた自分が信じられない。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 19:16:36 ID:JAHOrdSK

ただいまの気温氷点下13度
もうちょいしたら逝ってくる。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 19:29:56 ID:Gmi2zQlQ

それってほんとに逝くんじゃ…

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 19:38:29 ID:pBo5Ke7h

>>158
今日は本当に寒いよね。
では5km行って来る＠東京都下

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 19:51:30 ID:RqPHi5fi

トレッドミルとエアロバイク、30分30分でやってる。
今まで半年近くやってきた結果、エアロバイクの方が明らかに汗をかきやすい。

ジョギングオンリーより、目先を変えたトレもいいものだと思うぞ。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 19:55:39 ID:NiQ5Siod

誰かお願いします。筋トレの日は少量晩飯でランニングの日は晩飯抜き、が一番やせますか？教えてください。毎日交互にやります！

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 19:57:29 ID:hF5ykcme

>>165
一番痩せるのは飯少量で筋トレ・ジョギングを毎日続けること

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 20:14:56 ID:C7cvvBiB

みんな毎日走ってんだな
オレは3日にいっぺんだ・・・

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 20:21:38 ID:pBo5Ke7h

ふー5km初完走
ペースをかなり遅くしたのでエンジンかかるのに時間がかかって寒かったｗ

167cm/65.4kg/♂

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 20:35:59 ID:F14/UAcI

寒いけど行ってくらあ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 20:37:38 ID:jCvIoaVK

みんなすごいなあ
自分も週に2日程度
調子よければもっと走るけど
仕事の後は走る気がおきないorz

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 20:45:25 ID:YOgBZMLo

別に走らないといけないわけじゃない
みんな走りたいから走る
そこに上下はないし、すごくもないぞ

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 20:52:49 ID:6DRm9iZc

>>168
お疲れ
私は、体が早く帰りたがってるのか自己ベストでゴールしたよｗ

心拍計に2回ほど怒られたけどなｗ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 21:20:06 ID:KV0KCa7t

この寒さのなかみんなよく走りにいくな……どうかしてるわ。
しょうがないから俺も2ヶ月ぶり位に走りにいってくる。
にしても寒くなってからこのスレ人増えてないか？

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 21:25:22 ID:NteByNLq

俺も行こうかな。でも寒いな。うーん。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 21:31:51 ID:ul7DGACK

いってきた。5キロやってまた膝の内側いためた。
明日明後日はお休みしよう。そのかわり、スクワットかエアロバイクやるか。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 21:34:46 ID:jCvIoaVK

おらも行ってくるﾉｼ

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 21:37:51 ID:tRb5AS6p

脇腹です。
やっぱり夕食の食べすぎでした！

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 22:10:22 ID:NowW6irn

当分は寒いらしいしひざの痛みがあるから、当分はひざを休めるとするよ。
しかし数日たつと禁断症状が出るかもしれん

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 22:30:13 ID:V+BtwJ5R

http://www.s-ht.com/~tress/up2518.jpg

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 22:38:37 ID:je5xM03H

なんか知らんけどなぜか足の筋肉がパンパンでヤバい。
明日朝起きたら元に戻ってるんだろうか・・・。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 22:53:13 ID:wQ1uQIU3

皆さん、毎日お疲れ様です。
ちょっと、皆さんにお聞きしたいのですが、基礎代謝（安静時）＋日中行動カロリー＋ジョグのカロリー
以外で使い残されたカロリー（食べ過ぎた物）は、脂肪として全て蓄積されてしまうのでしょうか？
人間の体って、ロスが無いのかな～。燃費の悪い体になりたい・・・

筋肉つけて、基礎代謝を上げるって言うのは、都市伝説のような気もするし・・・

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 23:03:30 ID:tRb5AS6p

うんこするだろwww

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 23:14:20 ID:ul7DGACK

しません

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 23:24:29 ID:NiQ5Siod

誰かコメントください！筋トレの日は少量晩飯でランニングの日は晩飯抜き、が一番やせますか？教えてください。毎日交互にやります！

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 23:24:42 ID:XXmmTNMr

>>173
きのせいだ

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 23:25:29 ID:XXmmTNMr

>>184
飯抜くやつは痩せねーよ
なぜなら走れなくなるから

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 23:26:17 ID:MW28z5F1

>>184
お前がやるっつってんなら、何もコメントする事は無い。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 23:28:02 ID:012Yk3ZO

>>181
食べ過ぎてるくらいだと燃費も良くならないし、贅肉つけて
体重増やせば必然的に基礎代謝もあがるよ。くふぅ～

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 23:46:14 ID:pBo5Ke7h

>>184
効率なんて考えず、決まった距離を毎日淡々と走る。
これでいいんじゃない？
どうせ大して変わらないだろうし。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 23:50:24 ID:NiQ5Siod

二日に一回ではなく毎日晩飯は食べるべきですか？無知ですんません…大して変わらないとは食事の関係で体重の変化ですか？レスありがとうございます

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 23:56:21 ID:qXobh7tX

ウダウダ言ってないで出来る範囲で毎日続ければ結果はついてくる

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 00:04:50 ID:NiQ5Siod

わかりました！成功したらまた書き込みたいです！ありがとうございました

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 00:22:05 ID:q/1nsJeY

>>186 >>187 >>189
お前ら釣られてることに気付け

165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/01/17(木) 19:55:39 ID:NiQ5Siod
誰かお願いします。筋トレの日は少量晩飯でランニングの日は晩飯抜き、が一番やせますか？教えてください。毎日交互にやります！
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/01/17(木) 23:24:29 ID:NiQ5Siod
誰かコメントください！筋トレの日は少量晩飯でランニングの日は晩飯抜き、が一番やせますか？教えてください。毎日交互にやります！

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 00:26:01 ID:VjTFS/j8

レスありがとうございます
が面白かったｗ

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 00:43:13 ID:9phFPCxw

釣りってなんなん？どこが釣りなん？皆に気いて悪いん？答えくれんとことかくれるとことか…こっち真面目じゃけ。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 00:45:42 ID:ZyzZgxzn

どこの方言だよ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 01:54:07 ID:xrYXh3hk

よく脂肪燃焼には食事をとらずに走るのがいいというが。
パワーがでなくて走るのが苦痛になって、続かないのが落ち。
飯（炭水化物）食って、元気に走って、走った後も軽く食う（たんぱく質中心）のがよい。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 02:36:21 ID:5/9q+nLJ

>>193
他スレでも発見。アチコチ大変だなｗ

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 19:03:41 ID:NiQ5Siod
じゃぁ筋トレの日は少量晩飯でランニングの日は晩飯抜き、が一番やせますか？教えてください。毎日交互にやります！

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 02:56:35 ID:ZmwdUmja

>>196
四国の方言ぽいね

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 03:24:00 ID:cnEOZXDR

ジョグしてメシ食べてきちんと下半身のマッサージしてから寝たら痩せるよ。

特に足の親指と親指の間は念入りに揉むべし。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 05:51:24 ID:MNE2/bo/

親指と親指の間ってどこだ?片足に親指は一本しかないんだが。
東京マラソンに当った奴は良いなぁ、ラッキーだ。是非楽しんで欲しい。
俺は昨日ジョグ中に粗大ゴミからSony製MiniDVカメラ拾ったのが寂しくラッキー･･･

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 06:19:17 ID:E0Pwq/7N

>>200
足の親指と親指の間って・・・(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 06:24:00 ID:RtCZx495

今まで10キロは余裕だったが花粉症が酷くて厳しい。
でも花粉症の時期ってなぜか代謝あがるから痩せるんだよね。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 06:48:02 ID:5Tic8vCx

犬と走ってきた
喉が弱いから冷たい空気の中で息が荒くなると喉痛い(´σ3`)
でも早朝のジョギングが一番爽快だ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 07:06:55 ID:/0PvK06F

というか飯食わずに走ると筋肉の方も痩せちゃうし体が飢餓になって蓄えようとするから
良いこと何にもないよ。メイトでもいいからもさもさ食って走るべし

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 07:15:36 ID:ZmwdUmja

親指自体とその横の股の部分て事じゃね？

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 07:42:58 ID:HE0X83Rh

>>205
食べて走ったら体脂肪は減らないのでは？
でも食べないで走ったら筋肉落ちるしな…
どうすればいいんだ？

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 07:46:56 ID:oUq36M6Z

>>207
100kcal で十分だっつー話に全力食いの話をすると噛み合ない。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 08:01:58 ID:UU6w4fhX

>>207
極端な食べ過ぎじゃなけりゃ普通は脂肪は減るだろ

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 09:38:58 ID:9+XOJEYZ

朝食昼食は本能のまま食べるけど、
夕食だけは寝る前にちょっと小腹が空くくらいに抑えています。
そんな食生活と８キロジョグで１年くらいになるけど、
１７０ｃｍ７４ｋｇが６３ｋｇになりました。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 09:56:08 ID:2WYDQH8h

今朝は俺の気温計付き時計が氷点下を示していたので
茶の間でWiiFitのジョギングを1時間やりますた。
これはこれでかなりの疲労感。
今度、nike+付けてやってみよ。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 10:03:03 ID:rmrbxZah

足滅茶苦茶いてぇ……運動不足が祟ったか

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 10:23:53 ID:9zn6XjS+

痛風？

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 10:24:10 ID:J/Ho/rmR

今夜がヤマダッ　今夜がヤマダ～　

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 12:31:26 ID:Hy9P9r/m

NIKE+ってなんですか？

216 ：200：2008/01/18(金) 12:39:53 ID:cnEOZXDR

>>202　男女共に正解！

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 13:22:11 ID:258MVxAR

いつもジョギング１時間半くらいしてたが、
昨日の朝はしんどかったのでウォーキング３０分にした。
今日筋肉痛。
ふっしぎー！

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 13:29:50 ID:2WYDQH8h

>>217
使う筋肉がびみょ～に違うからなのでは？
ほぼ毎日10キロ走ってるけど、
仕事の関係でたまに2時間立ちっぱなしなんてことがあるけど
すげぇシンドイよ。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 14:44:20 ID:mLTl549+

走ってるとハイになるしな
心拍数上げない程度の運動強度は精神高揚感が薄い

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 15:14:49 ID:XhX3NPdQ

自分の場合でも、毎日10km走っていたときでさえ、
２週間に一度のバスケの練習すると筋肉痛になったよ。
この場合は、遅筋と速筋の違いだろうけど。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 15:30:19 ID:3Qi6y2UQ

まるごとバナナをペロッと食べちゃったので
罪悪感かき消しに走ってきた。
１時間２０分、11kmでやめたけど、今日はそのままいくらでも
走れそうな気がした。
次は限界まで挑戦してみようかな。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 15:34:38 ID:NVGf04so

業務連絡、業務連絡

Ｂ＆□　○○店にビックおっぱいの可愛い子ちゃんが働いているので気をつけるように

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 15:51:21 ID:EQuzeLW0

○○だけおしえなさい

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 15:51:59 ID:J/Ho/rmR

早く春にならないかしら・・・

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 16:18:43 ID:NVGf04so

それは駄目だ。なぜならさっき恋に落ちてしまったからさ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 17:22:54 ID:HE0X83Rh

>>208
すみません・・・
メイトってカロリーメイトのことだったんですねorz

>>209
例えばですけど、
消費カロリー＜摂取カロリーでも脂肪は減ることってあるんでしょうか？

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 17:24:31 ID:zNSLPT8I

>>226
あるかないかでいえばあるになるけど恒常的にはありえないわな

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 18:26:28 ID:UU6w4fhX

>>226
基本的にありえない
その道のプロに大枚はたくと絶妙なメニューで
摂取と消費のはざまの綱渡りがありえるらしいが…
それもはざまを上手く渡るって話だしな
貴方の言う意味ではまず無理

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 18:27:43 ID:MuCh3Yet

雪積もって今日はダメだな…
素直に休もう

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 19:12:41 ID:tI4IG4L7

5Km走ってきた
運動始めて7ヶ月目だけど、さすがに体重が落ちにくくなってきたな

171/87/26%→171/71/15%

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 19:23:08 ID:m180/jTk

8月から走ってるんですが170.3cmだった身長がいつのまにか175.2まで伸びていた。
成人してからでもたんぱく質とカルシウムマグネシウム亜鉛に適度な運動で
身長はいくらか伸びるって話は本当だったんだな・・・

ところで皆さんウェアってどうしてますか?
自分今までフリース+Tシャツ+タイツ+ハーフパンツだったんですけど
ジャージかウインドブレーカー買おうかと思ってるんです。
この時期ですとジャージより風通しにい感じのウインドブレーカーのほうが良いでしょうか?

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 19:23:28 ID:0HFpbhck

昨日の半分も走ってないのに膝が痛くて走れなくなった。なぜだ。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 19:26:55 ID:7Ydr4YeF

坊やだからさ

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 19:46:59 ID:4njZBgaQ

>231
ﾃﾗ成長期ｗｗ　5cm近くも伸びるのスゴイね。
自分もあとちょっと身長ほしいな～　膝下に…

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 19:51:52 ID:xWfqnsIM

>>231
♂ですよね？何歳です？

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 19:54:44 ID:LibJL5Hc

>>230

俺　172/72→172/65
走り始めて4ヶ月目。3ヶ月目から落ちにくくなっている。停滞期に入っているので、
刺激を与える意味で、距離を伸ばした。
１．2部錬（朝と夕）を週2回。
２．2時間走を週2回

これで劇的に65を切りました。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 20:01:30 ID:m180/jTk

>>234
股下は84だな・・自分。
あと2.3cmあるとジーンズ買ってもお直ししなくてもいいんで助かるんですが・・
>>235
24歳です。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 20:02:35 ID:bOwbm563

今日でジョギングはじめて５日目なんですが
週何回走ればいいでしょうか？力が余ってて痩せたいなら毎日走った方がそりゃいいですよね？

ちなみに一回にどのくらい走ればいいのかわからず…３０分ジョギングしてます。
高３男で部活引退して痩せたいと思ったのではじめました
167/70です

目標は4/1までに63か62くらいまで落としたいです

目標を達成するために指南お願いします｡
ジョギング以外は特になにもしてません

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 20:11:01 ID:xWfqnsIM

>>237
24歳にして伸びたんですかー。
なんか希望沸いてきた
>>238
筋トレしていくらか代謝あげないとリバウンドすると思います

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 20:18:30 ID:cnEOZXDR

身長のびたのは姿勢がよくなったせいもあるんだろうな。

30過ぎだけど、ジョグしてから猫背が治ったよ。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 20:18:57 ID:ZzvXQhe4

加圧トレーニングだけはしないでね。

私（友人７人含む）　効果なしだから　

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 20:26:05 ID:LibJL5Hc

>>238

10キロロードレースに出場することを勧める。
痩せるだけの目標では、挫けやすいし、折れやすい。2ヶ月、3ヶ月後の10キロロード
レースがあれば、走るモティベーションを保ちやすい。

今走っとけば、夏には腹筋が割れるくらいにはなっている。はずだ。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 20:33:43 ID:tI4IG4L7

>>236
たまに10Km走ったりしてるけど、
1日2回や2時間走ったことはなかったな

明日調子が良ければ試してみるわ

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 20:47:10 ID:d16Mm5tz

さてさて今日も5km行って来る＠東京都下

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 20:58:19 ID:G+nT0Mnq

85kgのピザでーす。
今朝ついに5km走れるようになりました！　38分でした。
春までに10km走れるようになるか90分走れるようになるか、
いまいちどっちが良いのか分かりませんが続けます！

想像とは反対に、小食になりました。すごいですねジョギング！

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 21:05:05 ID:RZO+PogW

>>245
90分が素晴らしい！

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 21:28:44 ID:d16Mm5tz

>>245
私と余り変わらんｗ

という事で5km行って来た～
途中でうんこしたくなってやばかったけどなんとか完走でけたよ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 21:29:15 ID:d16Mm5tz

167cm 56.6kg♂

249 ：238：2008/01/18(金) 21:42:00 ID:bOwbm563

指南ありがとうございます

筋トレは腹筋だけじゃ足りませんか？

目標ですか…なにかいいレースがあればそれを目標にします！

自分は小さい頃からぽっちゃり体系でスポーツ続けてきたんですけど痩せれますかね？

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 21:50:40 ID:km5ur9pH

今日は寒いなぁ。走りたいけど寒いなぁ。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 21:56:11 ID:ZzvXQhe4

継続は力なり～

そして苦痛なくして進化なし　　この言葉にヒントがあります。
話　飛ぶけど　加圧トレーニングは効果ないから　やらない方が良いよ。

友人７人含め　全員無駄だと結論でました。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 22:26:11 ID:ZmwdUmja

加圧も継続が大事なんだろ

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 22:33:22 ID:s1eLD8jK

>>240
俺も30代
ここ数年で身長伸びてたのはそれだぁ
ずーっと疑問だったんだよなぁ
目から鱗がおちますた

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 22:39:44 ID:Pdcw2eFi

>>251
おれの場合は効果あったよ。
ジョグほどじゃないがね。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 22:45:30 ID:ZzvXQhe4

>>252 加圧は継続してもだめでした。　

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 00:09:08 ID:b/5nV6Lu

ちゃんとレクチャー受けたのか？カーツならまだしも本読んで自己流じゃないだろうな？

あと加圧トレーニングでダイエットとか考えてないだろうな？

結果脂肪は減るがあれは筋力アップの為のトレーニングだぞ。めちゃくちゃ効果あるっての。どうせ途中で泣きいれたんだろ？叫びながらするような筋力トレーニングだぞ。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 00:34:32 ID:1eu1ot3V

ジョグを始めようと思っています
ウォーキング歴２年ですが負荷が物足りなくなってきたからです
時速６．３キロで２０キロ程度は続けて歩けるようになりました
でまあ筋肉も少しはついたのだろうと思いＬＳＤに挑戦してみました・・
時速７．５キロで５０分が精いっぱいでした・
いつかは市民マラソンに出たいと思っています
こんなヤツですがこれからどうして練習していけばいいのかアドバイスください！
１７０の８０キロです　
あととにかくシューズだけは専用のイイモノを買えと聞きましたが
そんな劇的にかわるものなんですか？（今は４０００円のバイオフィット）
諸先輩がた！よろしくお願いします

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 00:54:59 ID:Rp5Vso//

熱いのはいいけどマルチはイクナイ(・A・)

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 01:13:03 ID:Kz3Dr9jM

がんばりましょう！

（明日から）

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 02:00:58 ID:Wp2wUGmw

>>259
んにゃ、今から行ってきなさい！

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 02:24:19 ID:Xefi2zwu

ズボンのサイズを1ランク落とすのって
大体どれくらいの走りこみを必要としますか?
皆さんの経験則で結構ですので、自分はこれ位走ってこんな位の期間かかるかなぁ
ってのを教えていだたけると幸いです。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 02:57:49 ID:EOSGP5TA

>>261
夏から秋にかけて週４で毎日三十分
ただしあくまで俺は・・の話し

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 06:30:49 ID:VbrqYORJ

寒いから布団から出たくない

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 06:32:25 ID:uCzR/T+N

今日7km走ろうと思ったら、3kmで左膝が痛くなり、
4kmで右膝が痛くなって5kmで断念しましたorz
フォームが悪いのかな？それとも準備運動してないから？
ゆっくり（時速7分30秒）で走ってるのでストレッチとかはいらないと思ってるんですが、
どうなんでしょうか？

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 06:59:55 ID:Z9vzDwKx

初めまして
ジョギング始めて2ヶ月ほどになります
今では毎日15km、週末はハーフ走ってます

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 07:15:40 ID:LiI9L4qu

10km走ってきた。いつもは長袖シャツだけだが、今日はジャージ着用だ。
怪我の話題が多いね。今のところ怪我知らずな自分の体に感謝。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 07:52:53 ID:EOSGP5TA

>>264
いいわきゃねーだろ
確かに確率は低いだろうが。

けど、なんでってストレッチのせいだけと断言なんてできるはずもなし

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 09:27:49 ID:/fT3Vc/y

何もしないと特に股関節の稼動域が狭くなっていき、腰の落ちた小またのフォームが酷くなるだろうね

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 09:31:19 ID:gtWwkJy+

>>230
ジョグ初めて１ヶ月だけど、似たような体型ぽいだから励みになるわ
ようやく１kg弱落ちたくらい

現在174/84/24%

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 10:22:20 ID:fYTQeu5+

>>264
準備運動とクールダウン、整理運動などをしないと膝が痛くなるのは当たり前。

それにペースをゆっくりにすると、かえってフォームが崩れやすい。
崩れたフォームでもゆっくりならそれなりにちゃんと走れてしまうから、
結果的に足に負担をかけたまま走って膝を壊してしまうことが多い。
ある程度、速度を上げた方が足にとっては楽なこともある。

それはともかく、「時速7分30秒」ってどういう意味？

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 10:27:11 ID:AdWHv7/Y

明日やろうと思っていると、また「明日でいいや」と思ってしまう。
おすすめするのは記録をつけること。練習記録。webで出来るのが、ジョグノート。
http://www.jognote.com/

腕時計一本と体重計があれば、ダイエットは確実に効率よく出来る仕組みに
なっている。

そして、志を同じくした仲間たちがコミュニティでアドバイスをしているから
参考になると思う。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 10:43:32 ID:Q+ZHrfFh

俺も>>230と似た様なもんだったな。昨年6月にビリーでダイエットスタート。
74kgあったのが10月には64kg。しかしビリーの限界を感じてジョグ開始。
体重はさらに2kg以上減ったけど、なにより体形に現れたのが嬉しい。
今では脂肪も殆ど見られない。悩みはスーツ買い替えしなければならない現実。
ジャージ類は売る程買い漁ってたんだけどね。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 10:51:02 ID:j707BJKW

2004年　181cm/83kg　ジョグスタート
2005年　181cm/71kg
2006年　181cm/66kg
2007年　181cm/65kg
現在　181cm/64.5kg
さすがにもう落ちなくなってきた・・

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 11:34:31 ID:zDkFf79S

>>271
トップ真ん中にある今日は二人でランの写真がなくなったら登録するわ

275 ：245：2008/01/19(土) 11:43:53 ID:ZQHwaYjF

>>246
了解です！
90分で12kmってとこですかね。
それとも距離やタイムなんて気にすんなってレベルかな俺！

>>247
おお、似た感じの人がいてうれしい！
もしよければジョギング歴と今どれくらい走ることができるか
教えてもらえたら励みになります。

しかしこのスレは10kmとかハーフとか
この板にいなくていいんじゃないかって人が多いですね！

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 11:58:13 ID:NNeJVof0

加圧トレは筋肥大化のトレーニングじゃないの?
この板にいるような女性には効果薄そう

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 12:00:04 ID:AdWHv7/Y

>>275

距離走と時間走

1.脚が慣れるまでは時間走。45分から90分
2.ちょいと早く走れるようになったら刺激を入れる為に距離走。2キロ～10キロ

こんな感じでいいんじゃね。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 12:10:27 ID:qcrH2UAr

>>275
ジョギング暦は7日(但し昨年2月～6月は毎日走っていた)
現在は5km(正確には5.3kmくらい)40分だよ～
去年の6月くらいは5.3km25分くらいですた。

すごい人もいるけどマイペースが肝心と思ってます。続かんのでｗ

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 12:14:43 ID:zDkFf79S

>>277
ダイエット的には時間より距離のほうが大事だけどな

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 12:33:13 ID:Wp2wUGmw

>>271
俺もjognoteやっています！
モチベーション維持に役立っているけどいきなりリンク切られた時はムカついた。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 12:34:50 ID:AdWHv7/Y

さあマーチでも聴きながら走るか
http://www.youtube.com/watch?v=h9nbSgzMfcM&feature=related

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 12:39:16 ID:j707BJKW

毛唐氏ね

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 12:58:19 ID:aQmy+y6o

部屋の中で寒い寒いと丸まってても仕方ないんで走ってくるかなぁ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 13:00:42 ID:8P5gLaFE

日が出てるうちにいってこよう

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 13:14:20 ID:TLIqggLv

コタツでヌコが丸まってるんだが
そんなの見てると走る気力がわいてこない('A`)

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 13:22:44 ID:RPcAFMU2

>>285
荒川河川敷じゃ、ヌコが寒さで冬を越せずに・・・
強く生きるんだと心の中で応援してる。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 13:40:27 ID:/GwMBG/b

走ってきたわいつもは３ｋぐらいだけど今日はながめ、体重が２ｋ減ってたわ
水が抜けただけかも知れんが、やはり速さより時間(距離）だな。
にしても寒くてチンコがホークビッツみたいになってたよ。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 13:43:02 ID:jtAmI+bx

訂正するのもあれだが×ホークビッツ、○ポークビッツ
ごめん

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 13:44:06 ID:8P5gLaFE

ジョグノートってやつ登録してみた
自分の味気ないエクセルで管理してるよりいいかも

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 13:50:34 ID:uCzR/T+N

>>267 >>270
やはりゆっくりペースでも準備運動は必要なんですね…
軽くストレッチして、1kmくらいウォーキング、その後走る。
走り終わったらウォーキング、ストレッチといった感じでいいでしょうか？

あと×時速7分30秒→○7分30秒/km でした、すみませんorz
7分/kmくらいのほうが足には優しいのでしょうか？

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 14:28:51 ID:EOSGP5TA

>>290
そんなこまっかいこだわり必要ない
>>275
巨からやってるとＢＭＩ肥満に近くてもそのくらい走れたりするし
ありえない数字は冗談だろ。反応しないでいいよ。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 16:12:46 ID:NNeJVof0

いきなり運動すると怪我するのは野球選手が毎年実践してるじゃない

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 16:46:43 ID:Q+ZHrfFh

最近乳首のこすれが痛気持ち良い。
俺は変態かもしれん。
さ、ストレッチやって出掛けるとしますか。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 17:30:58 ID:tSHVGT3l

>>292
野球選手はアホですな！毎回怪我する。

もうちょい考えろ…といいたいな。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 17:36:07 ID:aQmy+y6o

野球自体はあんなもんスポーツじゃないしなｗ
デブ多いし。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 18:07:28 ID:1Pp6F2wj

タバコは吸ってるし

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 18:10:35 ID:tSHVGT3l

>>295
運動量はないな。
あれはゲーム！

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 18:13:54 ID:6kqw6ERW

野球選手だってデブダイエッターなんかに馬鹿にされる筋合いはないだろう

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 18:23:41 ID:EOSGP5TA

野球選手側にたってマジレスはむしろ野球選手側の恥だろうｗこれは
相手しちゃいけない類の話しだぜ

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 18:26:24 ID:tSHVGT3l

野球選手はデブばっかり！

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 18:53:37 ID:mK7zR4rA

寒くて家からでるきしない

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 19:07:21 ID:EOSGP5TA

>>301
なら家で腹筋でもしてれ

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 19:07:40 ID:1Pp6F2wj

ひげを生やした汚い顔が多いいし

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 19:18:44 ID:Vlthd6xo

膝と太ももの間の筋肉を肉離れしちゃってしばらく休んでて
しばらく様子みつつ再来週あたりには復活したいんですが
再発予防に効果的なサポーターってどういうのが良いですか？
そういうことに詳しい方お勧め商品とかありましたら教えてください

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 19:20:13 ID:3pUnbD/y

>>295
だったらお前が野球選手になって何億も稼げばいいのに。
世の中好きな事を仕事にしてる人間なんてほとんどいないんだから
お前さんの嫌いな野球が仕事でも何億も稼げれば満足だろ

ちなみにサッカー選手はスポーツマンNo.1決定戦で毎年野球選手(2軍レベル)に持久走で負けてます

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 19:22:06 ID:Q+ZHrfFh

野球選手といっても秋山みたいな超人レベルもいるからな。
清原みたいな口だけ番長も多いが。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 19:22:35 ID:EOSGP5TA

>>305
だからマジレスすんなって
みんなそんなことわかっててスルーしてるんだから

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 19:40:44 ID:tSHVGT3l

>>305
お前はあほ？日本語わかるか？

野球選手は速いボールを投げる・打つ技術等が特化している人間だろ？

話の論点が違うだろ？
バカだなぁ…バカだなぁ…

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 19:41:58 ID:fQPiRvUn

ＮＨＫ趣味悠々
増田明美のウオーキング＆ジョギング入門
http://www.nhk-book.co.jp/shop/main.jsp?trxID=0130&webCode=61884452007
http://www.nhk.or.jp/syumiyuuyuu/walking.html
この本かなりいいよ。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 19:46:47 ID:WhAeqCIQ

野球選手は速く投げる、遠くに飛ばすために体脂肪率7とか8％の人でも無理にでも食べて体重増やしてるんだよ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 20:00:33 ID:tSHVGT3l

>>310
デブの言い訳www

世界一のイチローが正しい。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 20:06:45 ID:RHS7izt1

さっき１時間弱走ってきたがやっぱジョギングはいいな。
ただ一度怠惰になると半月くらい怠惰を引きずって走らないことが多々ある。
怠けそうになった時でも続けられている人はどうやって自分に喝いれてる？
参考にさせてほしい。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 20:10:55 ID:aQmy+y6o

>>305
頭悪いなぁ。
誰もエンターテイナーとしての野球選手の価値に文句なんて言ってないぞｗ
野球で何億も稼ぐ能力は稀有で素晴らしい能力だと思うぞ。

でもそれと競技としての運動量の少なさとデブが多いという指摘とはなんの関係もないじゃんよ。
あとどっからサッカー出てくんだよｗ

荒れるからこのへんで。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 20:11:18 ID:HH/a8zcT

>>312
自分がなぜ痩せたいかを思い浮かべればいいんじゃん？
それで走らないってことは痩せたい理由もその程度だってことだ
まあ一度習慣付けされれば走ることが強迫観念になって雨とかで走れないと泣きたくなるよ
そうなったら怠けるとかそういうことはまったく浮かばない

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 20:16:28 ID:UchxEAq5

>>312
何の参考にもならないけど。
喝なんて入れたことないな、俺。

走る前：あーダルい。寒い。コタツ最高。雪見だいふく食いたい。
着替え中：まだダルい。何だったら今から無料動画DLして鑑賞したい。
ストレッチ中：まぁ走ってやってもいいかな。。。
ジョグ中：なかなかいい感じ→30分後→とてもいい感じ
フィニッシュ：シャキーン！最高。明日も走ろう。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 20:17:02 ID:3pUnbD/y

>>313
運動量が少ないっていうんならデブのキミでも出来るだろ
なぜ言い訳ばかり並べて逃げるんだ？
運動量が少ないと本気で思ってるんならキミでもプロになれるだろ

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 20:21:55 ID:c9GdXVT6

ほんとこの時期は外に出るまでがシンドイ
走り出しちゃえばなんてことはないんだけど

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 20:22:47 ID:aQmy+y6o

ほんとのバカって世の中にはいるんだなぁ。
競技に必要な運動量をこなす能力＝プロになるためのスキルなのか？
あ、スキルってわかる？

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 20:23:17 ID:tSHVGT3l

>>316
日本語がおかしい…

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 20:24:03 ID:s7zb92DA

>>315
結局その繰り返しだよね・・・
走る癖をつけちゃえば、嫌でも面倒くてもいつの間にか
走ってるわw

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 20:29:24 ID:RHS7izt1

レスどもです。
>>314
ああ、正にそれだ。
強迫観念までには達してないのでまだまだだけど、痩せたい理由を思い出せば継続できそうな気がしてきた。
>>315
いや、それはお前が我慢強いんだよ。
俺は「あーダルい」の時点で、たまに怠惰になってベッドに篭ってしまうことが多々あるんだ。
確かに走ってしまえば後は楽しいんだよねえ。
>>317
わかりすぎて困る。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 20:58:37 ID:RPcAFMU2

ちなみに河川敷で走ってるけど、草野球のおっちゃんと
ジョガーと比べたら、どっちもデブが結構居る訳だ。

時々、研ぎすまされた本物が居るが、ジョグにも野球に
も差はないと思う。そういう奴はおっさんになっても体
作ってるからなぁ～でも、おっさんの草野球の運動量は
少なそうなのは間違いない。まー、あれは社交場だわな。

>>320
俺の悩みはスロースターター。着替えて外でるまで、
エラい時間かかるんだ。すぐに出ればもっと走れるのに
とかいつも後悔してる。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 21:14:27 ID:8pzl0w2d

>>305
＞ちなみにサッカー選手はスポーツマンNo.1決定戦で毎年野球選手(2軍レベル)に持久走で負けてます

ソース出せよ

毎年負けてるのは野球の方だろｗ

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 21:14:32 ID:HICEARiY

イチローは肥大させたくないから遅筋ベースに作ったってNHKの番組で本人が言ってたよ。
まあ言えるのはどこにもすごい人はいるし、そうでない人もいるって事かと。
ただ運動種目や強度によって体型が変わるなーとは思う。

今日は寒かったですね。皆様おつでした。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 21:15:46 ID:50r4Ald5

トレッドミルで、30分定速で走りきれたら、1キロ上げることを繰り返している。
ぎりぎりで走ってるからいつもキツイ。
>ジョグ中：なかなかいい感じ→30分後→とてもいい感じ
この境地にはならんなぁ。
走った後はスッキリ爽やかだから続いてるけどねｗ

今設定は13.1ｋm/h。秋までに15ｋm/h定速30分が目標。
できたら10ｋのレースに参加するつもり

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 21:33:56 ID:OEzKlHbN

今日は、アルミのスコップ持ってコースの除雪をしながら走ってきました。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 22:03:43 ID:7YoAAzf3

野球とサッカーファンはすぐ煽りあいするなぁ

>>323
何年か前に周回走で巨人の若手がサッカーの人ら抑えて一位だったのは覚えてる
まあ、TVだからやらせとか疑ったらキリないが

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 22:09:59 ID:8pzl0w2d

>>327
だからその一回だけだろｗ
それ以外は全部サッカーが勝ってるのに>>305が捏造してるからだよ

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 22:19:15 ID:zjkvscOM

いい加減スレ違いの話題やめなよ。
サッカー選手も野球選手もそれぞれの競技でうまくやるために日々練習してるんだろうに。
ランニングの勝敗で優劣つけること自体ナンセンス。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 22:31:34 ID:LiI9L4qu

野球デブで雑談してたら、何の脈絡も無く>>305がサッカーを引き合いに出してきて、
サッカー気の毒な感じではあるがw

怪我予防と単にカッコイイという理由で、CW－X欲しいなーとアマゾンで見ていたんだが。
同じロングタイプでも10000円くらいの(エキスパート）と15000円の（プロモデル）があるのな。
あれ、違いは何なんだろう。ユニクロとはやっぱ違うんだろか。

スポーツアパレルはどうも値段の割に機能を実感出来ないんだよな。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 22:40:39 ID:gq3FEqBz

>>330
エキスパートとプロ（あとスタビライズ）はサポートする箇所が違う

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 22:41:04 ID:gq3FEqBz

スタビライクスだった

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 22:42:05 ID:1Pp6F2wj

>>325
はやいな～。
ロードの10ｋｍはどれくらいの速さですか。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 23:15:53 ID:qcrH2UAr

>>312
私はこのスレを見て喝を入れてる

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 23:24:20 ID:H2HVVhJJ

>>330
プロやエキスパートよりもスタビライクスをおすすめする。
膝と股関節の両方をサポートできるから。

高いけどね。冬用だとさらに高くなる。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 23:35:34 ID:cm2cVHP/

冬用のスタビライクス良いよ　あったかいし膝関節のサポートも良い　
膝に持病を持っている私としては1.7万円はそんなに高く感じない
後で医者にかかって治療費払う事を思えばね

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 23:41:51 ID:IaOMID+Q

プロ野球選手の清原は塁間の25mちょっとで肉離れ。たまにはジョギングとか運動しろ。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 23:45:03 ID:AvRtV+Fk

皆さん　加圧トレーニング知ってますか？

私（友人７人含め）　試してみたのですが効果なくお金をドブに捨てた気持ちです。

皆さんもくれぐれも気をつけてください。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 23:51:30 ID:gq3FEqBz

>>338
これ以上書き込むならあぼーん設定するからな

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 00:04:00 ID:nWpfhJnM

なんであぼーんするの？
今時１回の書き込みを真に受ける人はいないからほっとこうぜ

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 00:04:55 ID:tgOYn3vN

http://www.info-road.hdb.go.jp/gazousyosaisaisin10201004.htm

おまいらここでジョギングしてきたら？

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 00:09:25 ID:g9W2tRVu

>335
同意
ちなみに3種類共持っているが、
エキスパートはおなかの部分が緩くなってくるし、
プロは膝サポートが甘い。
エキスパート+プロ=スタビ　って感じ。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 00:51:32 ID:ueXLUm3/

>>341
いやだよ、山形だって結構キツイのに更に北じゃねえか

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 00:51:58 ID:0KhWJSu0

野球はいくら鍛えていても静止状態から瞬間的に力を入れる動作ばっかりだから怪我しやすいんだろうね。
自分の出番以外はベンチでだらっとしてるだけだし

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 01:05:22 ID:WLMBy1XH

>>343
アラスカ並みの寒い～そこに立ってるだけで痩せていきそうだなw
ダイエッター的には最高じゃない。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 01:13:31 ID:ueXLUm3/

>>345
寒いと痩せるなんて与太話信じるなよ
寒冷地で余計にカロリーを消費するって身体の働きとダイエットを結びつけるなんざ
半身浴してれば痩せるって信じるのと同レベルだぜ・・

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 01:16:40 ID:WLMBy1XH

>>346
-40℃の環境下で使うエネルギーは、脂肪由来ではなくなるってことか？

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 01:33:56 ID:Lc0a1eSn

夏は走ったら汗だくなって体温も上がって脂肪が燃焼してる実感がでるんだが。
冬は長い距離走っても汗も体温も微量なんだがちゃんと燃焼してるんだろうか・・・

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 01:35:56 ID:kMUMRoaC

汗だくなって脂肪を燃焼してる実感こそが錯覚。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 01:38:35 ID:zfzQiQce

夏は体温を維持するためのカロリー消費が少なくなるのでその分食欲が減少します。
これがいわゆる夏バテです。（NHK ためしてガッテン調べ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 02:01:07 ID:Wn2pp4iI

基本的な質問で申し訳ありません。

ここ2週間ほど、6km強の距離を1日2回走っているのですが、3km比較だと、
ウォーキングで30分、走って20分程度の違いです。このくらいで6kmを
走るのと、もっとペースを上げて（フォームもきちんとして）3kmを
走るのでは、シェイプアップ的にはどのような違いがあるでしょうか。
今の段階だと、きちんと腕を振って、腰で走って、というようにすると、
スピードがつきすぎて息が苦しくなり、6kmはもちません。3kmでなんとか、
という程度です。

現在身長164cm、体重59kgで、体脂肪率27％。体重はあと2kgくらい、
体脂肪率も2％くらい落として標準健康で、ずっと走ったり泳いだりを
生活に組み込みたいと思っています。どういう走り方の方が適切でしょうか。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 02:26:12 ID:9nScrgL0

一般論的に言えば、速度を速くするより時間を長くする方がダイエットには効果があるんじゃないだろうか
つまり速く3km走るよりもゆっくり6km走った方がいいと思いますよ。
以前も書かれていたが、脂肪燃焼は運動開始後1時間で本格化、2時間でピークだから
理想的には1時間以上出来れば2時間近くランニングor歩きをやるのが効果的なのではないでしょうか

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 02:39:56 ID:ueXLUm3/

>>347
机上の空論だってことだ
そんな状態でいたら死ぬ

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 02:40:54 ID:UqhulX2u

脂肪燃焼開始は20分からだから有酸素運動を長く続ける事が必要。これ基本な。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 02:57:40 ID:zfzQiQce

＞脂肪燃焼開始は20分から

それ嘘

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 02:57:54 ID:ueXLUm3/

>>354
テンプレでおもいっきり否定されてるけどな
長くってのは同意するが

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 06:10:19 ID:XAsFkrUz

10km走ってきますた＠石川
－2℃は寒かった・・・
北海荘や東北の人たちはこの時期どうしてるんだろ？
やっぱ室内でトレッドミルですかい？
もしくはスキーのクロカンやってるのかな？

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 06:55:14 ID:ueXLUm3/

>>357
別に・・・雪の上走ってる

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 08:07:21 ID:o6bKuOiu

今日も犬つれて行ってきたお(*・ω・*)ﾊｯﾊｯ

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 08:54:06 ID:9nScrgL0

ゆうべ12時過ぎに新小金井街道のラーメン椿でものすごくこってりしたラーメンを食べたので
罰として5時過ぎから2時間走ってきました。
ラーメン1杯分くらいは燃やせただろうか。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 09:02:21 ID:azsfZxk/

>>359
片手にリード
片手にスコップとウンチ袋
走りにくくない？

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 09:13:44 ID:oguyeR4T

買物ビニール袋2つ持っていって袋越しに手づかみでおＫ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 09:22:58 ID:WLMBy1XH

>>753
寒さから身を守るためにむちゃむちゃカロリーとらないと駄目だな。
下手に摂取カロリー削ると、凍死するってことか。机上の空論でも
良かったんだけど、-40℃で動き回ったらどうなるんかなってw

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 09:52:29 ID:mcZROUQb

ここの連中は本当に仕事してんのか？

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 09:58:22 ID:Jv8s3mGM

してるぜ
仕事前や仕事後に行ってる

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 10:30:37 ID:7Rl7HBb9

ひざが痛いのでエアロバイクで我慢なのだが、こう寒いと汗冷えしてかなわん。
やっぱ動きのあるジョギングの方がいいと思う。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 10:45:41 ID:ueXLUm3/

仕事してるよ
１９時～２０時に仕事あがって帰宅が２０時～２１時
飯の支度その他を済ませてプラス三十分
軽くストレッチしてレッツゴーで一時間
還ってきた頃にはご飯がほどよくたけていて２１時半～２２時半
ご飯にお風呂に片付け済ませて、三十分～一時間くらいゲームしたり２ｃｈみたりして零時すぎに就寝
俺の人生はこれでいい・・・

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 10:53:51 ID:ynNJ2icD

仕事で納期間近もうだめデスマなときほど、
色んなものを後回しにしてでも1時間だけ走る時間を作る。
　
頭一度リセットできる。
眠くなったりふらついたりすることはあるけどなー・・・

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 11:42:27 ID:m8pUUZhv

走るとストレス解消になる。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 11:51:10 ID:55Hz5ioL

雨だよ。恨めしい．．．．．

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 11:57:00 ID:IznZn6SL

CW-Xのスタビラ、セミロング出してくれよ！

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 12:22:14 ID:uweGYhB6

>>365
仕事はしてるけどジョギングは脳内でやってる奴が多い

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 12:39:56 ID:ueXLUm3/

そだね。脳内だね。
やたらスタミナあるやつも脳内だしスピードあるやつも脳内だし時間をやりくりしてるやつも全部脳内だよね。
よく見かける走ってる人々も全部幻覚だな。うんそうに違いない。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 12:40:23 ID:0KhWJSu0

脳内で仕事してるやつもいそう

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 14:53:05 ID:uePDjrpm

かなり寒いが行ってきます

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 15:17:06 ID:WKdZHkTw

>>371

新聞か雑誌でもうすぐ出るような記事を見たことがある。
漏れも待っている

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 16:50:44 ID:ZXy5cBHn

>>376
ハイハイ、脳内脳内

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 16:58:53 ID:v04hZStL

走ってきた。天気もって良かった＠東京

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 17:02:33 ID:ueXLUm3/

住んでるアパートの水周りの宅内点検の案内がきてて
今日、外にでるのを我慢してずっと家事をしていた。そしてボーっと暇をつぶしていた。

今気づいた。これ、来週だ・・・
暗くなってきてしまったが走ってくるぜ・・はぁ・・orz

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 17:16:41 ID:NMZ4aF7p

ウェア洗濯すんの忘れたから今日は強制的に休足日。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 17:28:41 ID:5HKG0HGj

スタビライクスのセミロングならアートスポーツで予約受付してたよ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 17:54:12 ID:81j9q7d2

今日は久々に朝ラン行って来た
15ｋｍ気持ちよく走れたが昼にマックで帳消しだ
夜も行こうか悩んでるお

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 17:55:40 ID:8RWBAbdP

無理すんなお
おれは膝いためたからエアロバイク

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 19:25:11 ID:ZXy5cBHn

俺はシンスプリントで、膝から足首までテーピングでがっちがちだ
冬でよかったお　（＾ω＾）

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 19:30:25 ID:kG1o1sxq

明日も走る奴こそが真のジョガーだと言っておこう

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 19:33:18 ID:MPOdVDQj

夜組み行ってきまーす＾＾

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 19:36:28 ID:kG1o1sxq

俺は絶対走らないが

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 19:52:52 ID:55Hz5ioL

どこかのテレビ局で都道府県対抗ピザ駅伝をやって欲しい。
ただ放送時間がとんでもなく長くなりそうだが。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 20:01:08 ID:ZXy5cBHn

デブがジョギングしてるの見てワロタｗｗｗｗｗ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/female/1200760233/

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 20:40:59 ID:slFkX60H

速いピザもいるからなぁ…

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 20:49:06 ID:PFHkFouH

昨日の深夜走ってたときに、オタク顔のヒョロヒョロのヤツが20ｍ先の十字路を横切ったから
「ちょっと抜かしてやろうかな」って感じで、コース変えて後付けたけど全然追いつけなかった・・・
その時点でおれは60分走ってたからダッシュする力が残ってなかったってのが敗因？だろうけど
競う相手がいるとモチベーション上がっていいなって思った。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 20:51:05 ID:81j9q7d2

>>383Thanks
せっかくだから夜は筋トレにしときます。
しかしココの住人は故障者多いなぁｗｗ
ダイエットより走ることが目的になってる奴
大杉だお
真のジョガーって少しキモイｗｗ

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 20:57:05 ID:6lAKnPVB

ジョギングオフでもあると面白いな
無駄口叩かずにもくもくと競い合う
場所は日本各地
ピザ限定

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 21:00:20 ID:cXNZVb5/

>>392
実際のとこ走り始めたばっかの人意外そんな太ってる人このスレにあんまいない気がｗ

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 21:01:58 ID:WLMBy1XH

>>393
それじゃ差がつきすぎてオフにならん。
時速8kmくらいで、わいわい LSD オフじゃね？

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 21:13:35 ID:7+1qfBfV

6キロ走ってきた・・・喘息の発作がorz

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 21:35:24 ID:gi+Rouiw

>>382

マックのＭは、メタポのＭだぜ！

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 21:49:02 ID:ueXLUm3/

いっそオフなんて言わず
日時指定でジョギンガーの聖地的な・・都内なら皇居か？
で、みんなで走ればいい
顔は合わせなくてもお前らがどこかにいる。そんなオフｗ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 22:01:05 ID:ZXy5cBHn

>>398
それなら、いっそのことレースに「チームダイエット板」で参加
東京マラソンは抽選があるから、関東ならつくば辺りで

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 22:57:23 ID:WLMBy1XH

>>399
ダイエッターならハーフくらいの方がいいのでは？
10kmはペース早くてシンドイからやだ。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 23:08:17 ID:6ntlOKyK

趣味何？って訊かれて「ランニング」と「ジョギング」どっち答える？

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 23:10:49 ID:C3IWd3sy

ジョギングかな
ランニングだとより速いペースで走るイメージがある

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 23:17:18 ID:WLMBy1XH

ランニングは通り悪いだろ。

インターバルやってるような奴もジョギングって答えとけば良さげ。
どうせランニングとジョギングの違いなんて走らん奴にはピンと
来ないだろうし。下手すりゃ短距離走と思われたりしてな。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 23:57:52 ID:jp6a14if

「マラソン」って答えときゃ鉄板だぜw

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 00:00:00 ID:h6O4BtPo

最近寒いから、ジョギングまったくしてないんだけど、
２ヶ月くらいジョギングまったくしないと、スタミナとかもかなり落ちてしま
うんかな？
寒いから家出ずーっとスクワットやって下半身だけは鍛えてるよ。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 00:17:28 ID:vmkI2Ht+

年末年始の飲み会と併せてすげー落ちたよ

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 00:21:40 ID:ZmOXSjls

風邪で20日間休んだときは、10km→7kmまで落ちましたね。
でも1週間くらいで元に戻ったけど。
2ヶ月休むとどうでしょう・・・

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 00:25:07 ID:b+FPDw/Q

>>361田舎の山だからウンチほったらかし(*・ω・*)笑

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 00:30:16 ID:R+g1HHoQ

ペット嫌い板の流れにもっていきたいのか

>>405
スクワットって自重なのかな。衰え感じてもヤル気無くさないようにね

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 00:40:24 ID:O8jMxjYn

>>405
スポクラ通いならできるだろ？
室内なら短パンＴシャツで、トレッドミルで走ればいいんだから。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 00:52:42 ID:itnxS7G3

>>405
この前2ヶ月ぶりに走った俺の感想はとりあえず冷たい風が歯に沁みた。
虫歯かな。
まぁ、気分的には意外と清清しく走れたよ。タイム的には絶望したけど。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 01:13:18 ID:E7s/uu3O

速さにこだわる人は雑誌に煽られすぎじゃないかな。
もしくは抜かされると煽られたと感じるやんキー体質か。
べつにマラソン大会に出るのが主目的ではないのだし。
競技者ではなくダイエットもしくは楽しみで走っている人は他人を気にせずマイペースが基本でしょう。
で、たまに抜かしに来た小僧は追い越しの時の速度でどこまでも追尾して遊んであげたりしてｆｕｎ-ｒｕｎをenjoyすればいいのでは？

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 01:20:56 ID:ZmOXSjls

10kmを1時間ちょっとで走るとして
4～5km位走るまではふくらはぎの部分に
疲れがたまって張っているような感覚がついて回るんですよね。
それ以降は楽になってくるんですけど、ぶっちゃけ5km位走るまでは苦しい・・・
走って足の筋肉つければ改善されるかなと思っていたけど半年たってもそんな感じなので
やっぱりふくらはぎの筋トレを意識的に取り入れないとだめなのでしょうか?

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 01:40:25 ID:J95BrkDn

筋肉痛が出るということはフォームの問題か、筋に負荷をかけすぎている可能性が高いですよね。
もう少しゆっくり、かつ正しい姿勢で走って。自分の体力に見合ったペースでじっくり筋肉を鍛えていった方が良いかもしれませんね。
中途半端に補強筋トレを導入すると関節が完成しないうちに筋力だけアンバランスに発達して、軟骨や腱を痛めやすくなる場合が多いです。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 01:46:23 ID:ZmOXSjls

スピードはそこまで早くないと思うので、やはりフォームの問題ですか・・
フォームは相当勉強したつもりなんですが、身に付かないものなんですね...

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 03:01:33 ID:VAdV889L

>>413
1.5キロをハイペースで走って、違うところの筋肉を鍛えてみるとか。

けど、そんなもんじゃないの？
５キロくらいから、ランナーズハイになってるみたいだし。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 03:52:36 ID:BOaxJM2d

だからアスリートごっこは陸上板にちゃんとスレがあるんだからそっちでやれってばさｗ

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 03:56:30 ID:iQYpWVxr

走ると腹が減るなぁ。ハフハフ。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 04:30:26 ID:0EAP+M9s

にわかジョガーに抜かれる、にわか疲れる、私抜かす。
にわかあせって追ってくる、でも追いつかない。
にわか消える。
気温がマイナスになってくるとね、普段走らない人は
すぐに心肺が根をあげる。
（数ヶ月前は抜かされっぱなしだったケド）

ちんちくりんのアジア人が走ってるからって
からかわないで。心臓発作で目の前で死なれても困るよ。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 06:11:00 ID:h6O4BtPo

>>406-411　ありがとう。
なんか、最近１０キロ１時間で走ってても、始めてから１５分は辛く、その後２５分くらいは気持ちよくはしれるが、
残り２０分がキツクて、キツクて、死にそうになる。
寒さのせいかもしれないが、走りにくくてしょうがないから、距離５－６キロに縮めたけど
それでも走りづらく、走っててもスタミナアップしないし、タイムも縮まないだけで
いつも苦しいだけで爽快感ないから冬場は走ることをやめてしまった状態だよ。
とりあえず鍛えられた下半身の筋肉だけ落とさないように筋トレしてるだけ。
もう１０キロ３０分でぱーっと走ってぱーっとトレーニング終わらせるようになりたい。
長時間ダラダラ走るのがどーも苦手だ。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 06:33:48 ID:PQnYg634

昨日からはじめた小ピザです
昨日の夜2キロしかはしれなくって今日の朝LSDってやってみたらもちょい走れた
1時間走って歩いてってやってたら体が軽くなって気持ちよくなった

無理しないでマイペースにやってるから続きそうだ、犬の散歩にもなるし
ただ全身黒だと怖いよな

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 06:59:52 ID:G36Vgjqm

>>419
北欧で走ってる人？
どっかの板にもそんな人がいたなぁ

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 07:09:39 ID:lR8IIP04

アスリートごっこというような数字が一個もでてきていない件
ちょっと神経質になりすぎてると思うが

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 08:06:41 ID:2YB4Ax4+

このスレの荒れるパターンとして

誰かが記録自慢する
↓
あーはいはい脳内君乙
↓
黙れピザ野郎

と言うのがある。

持続力や速度には当然個人差があり、特にピザ板ではそれが顕著だ。
誰かも書いてたけど、自分で「すごいでしょ」「このくらい普通でしょ？」と言うような数字をわざわざ書き込みたいのなら、
ダイエットより記録向上を目的とする人が集まる陸上板の当該スレッドで自分の記録を
同好の士に評価して荒れなくてもらった方が良いかも知れないね。

私的にはどっちでもいい問題と思えるのだが、荒れると読みにくくてつらいので。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 08:10:08 ID:2YB4Ax4+

失礼。一部訂正。

同好の士に評価して荒れなくてもらった方が良いかも知れないね。
↓
同好の士に評価してもらった方が荒れなくて良いかも知れないね。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 08:19:58 ID:NHLT1S5n

特に>>400なんかそれが顕著に表れてるな
ダイエッターはハーフのほうがいいと一括りにするなんてもう馬鹿を通り越して池沼としかいいようがない

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 08:20:03 ID:ek8D356D

自慢してるレスも一件もないんだが…
さすがにこれはただの先走りだろう

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 08:21:53 ID:Mf3FpwBc

目標体重まで落ちた今では走る事で
日々のストレスを晴らすためのジョグになってる。
失恋とか失恋とか失恋とか．．．．
痩せても大して人生は変わらないや。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 08:23:32 ID:NKaVmbRF

本日から水曜まで出張のたもジョグれません
水曜帰宅したら再開です

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 08:34:54 ID:T240VzZ6

>>426
池沼認定はありがたいこったが、
オフの話題で、みんなで出るんだからひとくくりにする必要有だろ。

多くのダイエッターは過体重抱えてるから、ハーフならなんとか完走
できると思うけど、フルは実際厳しすぎるだろ。ダメージや完走率で。

10kmも良いけど、ちと短いかと思うんよ。シンドイのはおいといてもな。

って一応、理由有るんだけど？

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 08:51:48 ID:B7RpHQWL

>>428
今朝似たようなことを考えながら走っていたよー
楽しく走ろうね

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 09:34:12 ID:0FKq50BH

>>430

jognoteでコミュニティを作れないかな。
ここの体重管理機能は最近出来た。どれくらい走ったのかも一目瞭然だし。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 10:00:53 ID:NHLT1S5n

>>430
＞多くのダイエッターは過体重抱えてるから、ハーフならなんとか完走できると思うけど
＞10kmも良いけど、ちと短いかと思うんよ。

もうここまでくると釣りとしか思えないな

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 10:20:45 ID:ek8D356D

いや、まぁBMI肥満な俺でも15kmくらいならぎりぎりいけるので
いけるやつはいけるんだろう

しかし、流石にハーフとなると少数派だと思うよ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 10:33:48 ID:TkYB8MQ6

>>427
結局のとこダイエット目的通り越して走ることが目的になってる奴が
それとわかる書き込みをすると荒れるんだろ。
自慢云々じゃなくってさ。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 10:39:47 ID:xNghPNyv

>>424

最初はただ走ってるだけで、ダイエット的には事が足りてたんだけど
走ることに慣れてくると、体重減以外に目標が欲しくなるんじゃない。

同じ体力なら、体重が軽いほうが早く走れるとすれば（距離も）
まじめにダイエット出来た、当たり前の結果であると思うけど。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 11:00:37 ID:ek8D356D

>>435
過去はともかく、今日はダイエット通り越してるレスがないんじゃ？
もちろん>>427より前の話な、ハーフは行きすぎだとは思うよ

だが何ならダイエットってのも馬鹿馬鹿しい決めつけだとは思う
ダイエットには～くらいやれば十分…だとしても
それ以上はダイエットじゃないってのも強引かと…
別に誰もそんだけやれ、なんて言ってないわけだし？
少数派は自重してくれ…程度にたしなめとく程度だろ
陸上行け…って言い回しは好きになれないなぁ

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 11:06:58 ID:TkYB8MQ6

>>437
１コ上に速く走ること・長い距離走ることが目的になってる奴いるじゃんｗ

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 11:09:56 ID:8JMdgD4G

それ以上を求める人間に適した板がちゃんとあるのに
態々ここに住み着いてレスしてるほうがよほど"強引"かと･･･

.

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 11:14:32 ID:ek8D356D

だから>>427より前の話な
そのあとにわいたアラシだかお調子者だかわかんねーやつなんて知らんし
行きすぎは自重と言ってるだろう

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 11:22:48 ID:nPigkpgd

お調子者というと真っ先にID:ek8D356Dが思い浮かぶから不思議だ

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 11:25:37 ID:ek8D356D

理由は？
失言があったなら謝るし。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 11:35:10 ID:nPigkpgd

いや単に空気読めないだけだから謝る必要ないと思うよ。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 11:53:31 ID:ek8D356D

おk
具体的な間違いがないならいいな
では、ほどほどにしてそろそろ消えるわ

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 12:52:41 ID:ZnWuf1uX

ガッツリ今日も10km走ってきた。
ちょっと腿の裏に違和感がある。
ムリした覚えは無いけど、寒いとなんとなくアチコチ痛みがでてくる。
町内マラソンは来月頭なんだけど、大丈夫か心配だ。
最高のコンディションで望みたい。
高校の校内マラソンでは8位でした。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 13:03:01 ID:vmkI2Ht+

口呼吸になってるのか途中で喘息っぽくなる

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 14:12:40 ID:K6L1jDac

質問です。
以前５本指の靴下を履いたのですが、縫い目の部分が擦れて
水ぶくれになりました。で、今は、指の無いノーマルの靴下を履いてます。
しかし、ハーフ近く走ると、つま先が痛くなり水ぶくれになります。
前のほうのレスで｢甲あたりを適切に締める｣というアドバイスがありましたが、
他に解決法は有りませんでしょうか？

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 14:16:17 ID:WmK7lWnf

>>447
何が聞きたいのかさっぱりわからんが、
ソックス以前にシューズが合ってないんじゃ？

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 14:18:12 ID:Y8/W5tTB

>>447
ワセリン塗れ

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 15:04:14 ID:D38IniE6

質問お願いします。走ってるうちに太ももの内側と尻は引き締まってきますか？

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 15:14:37 ID:Y8/W5tTB

走り方による

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 16:30:56 ID:K6L1jDac

>>448
つま先に水ぶくれが出来たり、真っ赤になったりするのは、
余裕がありすぎなのか、無さすぎなのかどうなんでしょう。
試してみたら分かるのでしょうが、アドバイス頂けたら
不必要に痛い思いしなくて済みますので宜しくお願いします。

>>449
アドバイス有難うございます。試してみます。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 16:38:51 ID:23J9J/o4

ジョグノートの標準消費ｶﾛﾘｰ多くない？

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 17:21:24 ID:vmkI2Ht+

※標準消費カロリー生活活動強度をⅡ（やや低い）とし、基礎代謝量から算出した標準的な一日の消費カロリーの目安。
生活活動強度Ⅱとは日常生活において、通勤、仕事などで２時間程度の歩行乗車、接客、家事など立位業務が比較的多いほか、大部分は座位での事務、談話などしている場合の強度です。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 17:22:38 ID:a9ypPurp

>>452
ショップの陸上競技に詳しい店員に聞いたらいいんじゃない？シューズ等選んでもらうとか。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 17:48:15 ID:WmK7lWnf

>>452
自分の靴がゆるいのかきついのかさえ判らんとはｗ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 18:01:28 ID:2kfnAskI

>>452
つま先から１センチが理想らしいよ

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 18:50:33 ID:5j7KT/ss

スポーツ障害緩和の為に整体受けた経験のある人います？
どうなんだろう。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 19:56:03 ID:LdEjRN/l

85kgのピザでーす！
昨日45分走れました！6.1kmでした。

長くなると喉が渇くのですが、みなさんどうしてるのでしょうか？
1時間くらいだったら水分補給不要なのか、
ウエストバッグは大袈裟な気もするし、
（普通にランニングしてる人たちはそんなものつけてない）
かといって途中で自販機というのも何となくいやで、
結局どうすれば良いのか分からずに喉乾いてます！
夏が心配！

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 20:08:47 ID:EKhVbkqx

>>459
俺は公園をコースに入れてるよ
水飲み場で一口二口…

もしくは、自宅を起点に周回コース。少し車で出かけて河川敷走るときは、車を給水地点がわりにする

461 ：460：2008/01/21(月) 20:12:09 ID:EKhVbkqx

もちろん気温によるけど、給水は30分から一時間おきかな

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 20:14:07 ID:hF/Iu0y8

さて、2日のおさぼり明け
5km行って来る～＠東京都下
ジョギングは好きなんだけどストレッチが嫌でさぼる事に最近気づいたｗ

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 20:36:33 ID:HsfNnd85

今日久しぶりに走ってこようかな…(´ω｀)
大寒だから勇気が出ないぃ

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 20:38:45 ID:RfpmMoFM

歯抜いたから運動すんなっていわれた・・・行きたい・・・orz

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 20:45:02 ID:b+FPDw/Q

寒いー！

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 20:52:16 ID:hF/Iu0y8

飴玉2個食べるだけで全然違うのな。びっくりした。
初めて汗かいたぜー

167cm/65.2kg/♂

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 20:57:01 ID:ek8D356D

バナナ+牛乳二口のブーストで俺は限界を越えることができた

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 21:00:55 ID:iQYpWVxr

今日は寒いなぁ。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 21:31:58 ID:Y3am/c4G

>>466
ハーフマラソンの残り1kmのところで、ガソリン切れになり、駄目かとおもったときに
沿道のおばちゃんにもらった飴1粒で立ち直り、ゴールできたことを思い出した。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 21:42:45 ID:4L+faiuZ

今日、初めてロングタイツデビューした。まだ脚が太くて、
少々かっこ悪いんだが、走りやすかった。
ちなみに♂167cm69kg→59kgに減らした。それまでは太すぎて
とてもとてもロングタイツなど履ける勇気はなかった。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 22:16:46 ID:xpOR25W6

走ってる間退屈なんですけど、何か気をまぎらわす
方法はないですかね？音楽聞いてても、なんか
乗れなかったりして…。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 22:23:01 ID:lTj8zdVL

つNintendoDS

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 22:31:59 ID:ml8pGzIu

>>471
俺は妄想してるｗｗ
減量の事とか女の事とか
休みの計画やたまに人間関係や仕事の事も考えてる
結構考え事しながら走ってると長く楽に走れたりするお

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 22:35:50 ID:iQYpWVxr

じぶんはipodからFMラジオに変えた
ラジオだと聞きなれない色んな曲が流れるし
おもしろいDJに当たると楽しいし新鮮な感じ。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 22:36:12 ID:lR8IIP04

>>471
逆に集中してみるのも手では？
俺はもう走ってると走ってる間の記憶がないくらいになる

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 22:41:58 ID:T+7V97cl

俺はむしろ頭を空っぽにするために走ってる。人それぞれだね。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 22:50:03 ID:xpOR25W6

>>472-476
自分はジョグ歴２年程で、趣味の水泳とバスケの
基礎体力維持的なものとして、ジョグを取り入れて
います。
ちょっと今日は未体験のラジオで行ってみたいと
思います！ｗ
ありがとうございました。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 22:58:02 ID:ml8pGzIu

ちっ妄想じゃないのかよｗｗ
まぁ気をつけてイテラ

>>476
面白いことに長い時間妄想ジョグしてると
最後は頭空っぽの状態になってぼーーっと走っていたりする
まぁ人それぞれなんだろうね

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 23:06:19 ID:niu1JyQi

>>470

今､470さんの痩せる前の体型なんですけど、どんな方法で痩せたのか詳しく聞かしてください！
あと期間とかも是非！！

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 23:07:30 ID:EKhVbkqx

俺も頭空っぽ派

昔バスケやってたけど、攻守切り替えが早く、常に集中しなきゃいけないし、相手に熱くなったり審判にフラストレーションためたり…
趣味のゴルフは、スィング理論、コースの攻略、メンタル面の浮き沈みetc…

ジョギングはいい！悩みが無い！精神の休息だよな

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 23:20:08 ID:lR8IIP04

頭を空っぽにして身体を追い込んでいくと
どんどんハイになってくるから不思議だ
巨だった頃は走るのをひたすら嫌ってたが、今じゃ後悔してる。なんで走らなかったんだろうと。
まだ標準と肥満の間くらいだが、無駄に走力がアップしてきてるのも楽しくてしょうがない
痩せて美味しい、運動能力が高まって二度美味しい、なにより走ってる最中のハイテンションで三度美味しい
やめられませんよ

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 23:22:44 ID:O8jMxjYn

>>470
やせる前ってのが、漏れの現在の身長体重（169ｃｍ/71kg）とほとんど変わらんなｗ
筋トレと平行してるから、今は無理に痩せようとも思ってない。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 23:23:31 ID:ml8pGzIu

精神の休息
この気持ち凄く分かるキガス

適度なジョグは精神的にも肉体的にも良いが
このスレの住人のように度を越えるとあぼーんだお
みなさん　お気をつけてｗｗ

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 00:01:32 ID:lR8IIP04

なんとなくＩＤ検索
やっぱこういうこと言うやつはろくなこと言ってねぇな・・

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 00:01:37 ID:OeSycqqA

妄想しながら走ってると、たまに口元がニヤついてるから困る

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 00:17:16 ID:od0Zno1f

>>479
ダイエットを始めたのは昨年の5月。
5月～10月。
朝と昼は普段どおりの食事。夜は６００㌔㌍以下に。
ジュースと間食は一切なし。
2.2kmのジョギングと2kmのウォーキング。
これを半年近く辛抱強く続けたのが効いた。
体重は62kgへ。

11月～現在
食事は朝昼夜ともに制限なし。しかし間食は少なめ。
走る距離は5km～ハーフ（10kmの時が多いかな）。
これを週4回くらい。これで59kgまで減量できた。

ただすんなり減ったわけではなくて62kg台で2ヶ月、
60kg台で1.5ヶ月停滞した。まあ慌てずに続けてれば
いつか減るだろ、みたいな気持ちでやった。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 00:26:45 ID:3qY4skta

妄想しながら走ってると後ろから来るチャリにやたらびびる

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 00:28:45 ID:3OK4ddx7

坂道の車のハイビームの怖さはガチ
マジで何も見えなくなる。たとえ歩道を歩いてても前が見えないと車以外が怖い

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 00:30:01 ID:pVQ/fB2m

テスト

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 00:39:48 ID:eu69s2P6

物凄く乱暴ですが月間平均130kmで
1ヶ月あたり約1kg減量ってとこですね。
脂肪1kg7000kcalとすると
10km1時間ペースで大体合ってるな。
やっぱそんなもんなんだろうなぁ。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 00:56:27 ID:04ZShD/q

俺が沢山いるなｗ
俺は170・73→63　>>486氏みたいに50㌔台目標にかれこれ一年。
俺も筋トレ平行してるから痩せないのかなと思っていたけど、
>>486読んでモチあがったよ。ありがとう。
ハーフマラソンのおかげで筋肉痛で数日間は走れないけど、また頑張ろうっと。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 02:23:27 ID:/jkSRpCi

なんかまた荒れているみたいだが、
にわかアスリートさんのことはそんなに気にする必要は無いんじゃないかな。
だって、ここではしゃいでいる人たちは、
自分の歩速をkm/h表示している人→つまり陸上経験の無い人がほとんどだし、
その数字の中身を見ても、中学の陸上部でもヤバイ感じの数字を自慢している感じが強いです。

要するに、陸上板のJOGスレで相手にされない層の人が、
ﾃﾞﾌﾞ相手に自分の大記録を自慢していると言う矮小な構図。

まぁ気持ちは分からないでもないけど、なんだかすごくチンケな感じがするよね。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 02:25:24 ID:jAUWf7IW

>>492
社交辞令として言っておくが

荒らすなカス！！！

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 02:36:24 ID:QXP6IH22

>>490
日本語でかけ

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 03:06:39 ID:JFrGG5U5

>>493

凄い速さの反応ですね。
よっぽど図星だったんですね。
「チンケ」という表現が。。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 03:14:27 ID:hmayx/Jb

>>287
>にしても寒くてチンコがホークビッツみたいになってたよ。

すげーな。ということは普段はその3～4倍はあるんだな。
日本の巨根というべきだな。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 03:16:25 ID:mBjj12sV

ありがとう

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 04:26:59 ID:foOattmH

>>422
そうです、かくいう私もこの間朝ジョグで
ストレッチが足りなかったせいか、首から肩の筋を
痛めてしまいました。
まったく、寒くなるとどこが故障するかワカラナイ（歳のせい？）。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 05:28:57 ID:zLoQHx6Y

この時期、鼻からシルが出てきて不快なんですが何か良い対策ありますか？
薬を使えば止まるのですが、極力使いたくないです。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 06:12:41 ID:cR+bG7eV

効率よく脂肪を燃焼するには20分以上の運動が必要ってきくけど、本当？

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 06:36:16 ID:3OK4ddx7

>>500
いや、間違い
というか、テンプレに詳しく書いてあるぞ

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 07:03:06 ID:6FJpjo3N

効率でいうとジョギングより歩き、セックスの方が良いみたいです。
ただ持続時間が無いと駄目だって。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 07:12:14 ID:3OK4ddx7

その理屈は
継続して同時間以上できるのならば、何をやろうと一緒ってだけやろ
走り続ける走力があるのならば、ジョギングが一番だよ。俺たちにとっては。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 08:15:32 ID:gd+R4HOt

ホームセンターで、「薄軍手」ってのを発見したので買ってみた

これはランニング用として凄く良い！レース用の手袋は、手がデカい俺にはどうも馴染まなかったし、当たり前だけど、３セットで３８０円は安い。
普通の軍手より高いけど、普通のヤツはあまりにもゴワゴワで走ると暑くなりすぎ結局はずすことになってた
これは、見た目も着用感も高級（笑）だし、もちろん綿100％で汗もふける
こんな小さな事で喜べるのも、ジョギングの良さだなあ

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 09:39:12 ID:Jxrj8O8U

えーでも軍手って超寒い日は風が通って手が冷えるでしょ？

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 09:43:28 ID:kquqBzpG

今年の初め、箱根駅伝をラジオで聞きながらjogした。

今まで駅伝は見るものと思っていたが、走るのがこんなにも面白いものとは思わなかった。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 09:58:03 ID:fUx3AIZx

>>506
いいアイデアだったね。
そういやあれ見てるときジョグしたくてたまらなかったな。見てるほうも暑くなってくるからww
今度それやってみよ。いつもより距離走れるかもしれないし。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 10:00:46 ID:tyC20WBT

>>499
走りながらだと難しいので、途中でとまって鼻をかむ。
ポケットティッシュだと、手袋してるこの時期はめんどうなので
俺は首に巻いてるタオルの先っちょ使ってる。
どうせ小一時間後には汗だくのウェアと一緒に洗濯機の中。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 10:21:27 ID:gd+R4HOt

>>505
まあね
でもレース用よりは暖かいよ

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 10:25:18 ID:Z2xg6RYv

>>499
俺は人が見てないところで片鼻ずつ指で抑えてティッシュで鼻を
かむように勢いよくだしてるwwwそして鼻先に残ってる少しの
鼻水はあらかじめポケットに用意しておいた１，２枚のティッシュ
でふいてる。止まらなくていいし出し切れるからすごい楽だぜ！！

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 11:03:47 ID:TifEn/aq

>>510
普通に鼻かめよ
その道を通る他の人のこと考えたことある？ないだろうなあ
これだからジョギングしてる人＝自己中心的だと思われるんだよ

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 11:31:47 ID:Z2xg6RYv

確かにそのとうりだわ～　反省・・・

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 11:34:14 ID:7JPzy/cm

>>509
俺、走り始めのころはケチって安いもので揃えてた。
ユニクロの靴下、100均の帽子、100均のフリース手袋、薄軍手も買った。
でもどれも、当然なんだが機能をまんべんなく満たしていない。

ちゃんとしたランニンググローブは風を通さないよ。
それに綿100％は汗を吸っても乾きにくい。
濡れた手袋は自覚がないけれどパフォーマンス落ちる。
つーか綿100のTシャツで走るのと同じで気持ち悪い。

軍手は軍手だよ。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 11:35:23 ID:d68x9SDG

走りはじめから半年近くなった。
ふと、起床安静時の心拍数を測定してみたら50/分だった。
以前60程度だったから、だいぶ下がったもんだ。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 12:18:46 ID:kquqBzpG

先日、ゆっくりjogからペースを上げてバテ気味になっていた時のことだ。
後ろから、ランナーが近づいてくるのが分かり、歩道を譲りコースを空けた。
すれ違う瞬間、「ガンバです！」と声をかけられた。唐突な事だったし、
こちらはバテバテだったこともあって、チョコンと頭を下げることで精一杯
声にならない声で「うぃ！」だか、やいだか、そんな返事になったと思う。

その人のペースには当然追いつけなかったし、マラソンを意識して練習する人を
見たのは驚きだった。

それから、知らない人に応援してもらった事がだんだん、熱い気持ちに変わり
何だか胸にこみ上げるモノがあった。一人で練習しているけど、一人じゃない気が
して、誰かに支えてもらっている事を強く意識し始めた。そう思うと、涙が
あふれ、嗚咽がはじまり、止めようとしても止まらなくなった。

悔し涙じゃなくて、嬉し涙なんですよね。
それが、苦しくないんだよね。泣きながら走るって。
驚きました。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 12:30:19 ID:Z2xg6RYv

>>515
いい話っすね～＾＾

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 12:43:15 ID:A//ElPuI

病んでるね。たかが走ることくらいで重いよ。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 13:02:28 ID:gd+R4HOt

鬱の改善にも、ジョギングは推奨されているというのに、>>517は無神経すぎる。本当に病んでても、だからどうだっていうんだろう

他人の話をいつもネガティブ方向にとらえるのは、少し自分も病んでるかもしれませんよ

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 13:07:03 ID:UyIAByTm

>>517
10キロ走ってこい

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 13:11:32 ID:N1knOCeJ

>>519
全然罰になってないしｗ
むしろ1ヶ月ジョグ禁止！とかのほうが・・・

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 13:11:47 ID:qkUhBppV

>>517
走っていて他の人に挨拶されても無視するタイプやね。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 13:32:44 ID:8aLwbksl

音楽聴いてるから挨拶されてもわからん。
山登りの挨拶とかイラネ派。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 13:41:34 ID:Wsv4HNFA

少しどころか性根が曲がっているよ。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 13:47:51 ID:Z2xg6RYv

走ってて見ず知らずの人と軽く挨拶or会釈かわせるようになったら素敵だな＾＾
さっそく今日やってみよう。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 13:59:25 ID:zoZJ19mv

挨拶されたら返事はしてるって感じだな。
会釈には会釈、オハヨウゴザイマスにはハヨザイアースとか。
こっちから声かけるのは躊躇する。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 14:00:25 ID:gd+R4HOt

田舎に帰省した時に走ってると、小学生が握手求めてくることがある
ちょっとしたロッキーの気分

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 14:01:15 ID:zWoCyWe6

俺一回だけ自分から挨拶したことある
相手は会釈してくれただけだったけど、気分よかった
今度は女の子にしてみようかと思う　( ^ω^ )

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 14:06:34 ID:Z2xg6RYv

そういうアメリカンな感じいいな～w　じゃあ今日やるわ＾＾

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 14:22:56 ID:N1knOCeJ

>>527
通報しますた！

530 ：sage：2008/01/22(火) 14:40:27 ID:TA9VmyRN

早朝組です。
毎日同じ時間になるとは限らないし、たった２人くらいだけど、すれ違うウォーキングの人と
挨拶するようになって、すげー気持ち良い。
最初は向こうから声かけてくれたんだけど、今はこっちから挨拶してる。

たった数秒のことだけど、爽やかな気分になれるんだよな。
挨拶って良いもんだ。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 14:51:32 ID:3xR9/NYH

いい話だな～（わぁ～ん）。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 15:10:48 ID:4d4hPc7v

会釈はするが声はかけたことないな～

533 ：527：2008/01/22(火) 15:13:05 ID:zWoCyWe6

>>529
通報スンナｗｗ

でも女の子とだったら、すっごい気持ちいいんだろーなぁー　（＾ω＾）おっ（＾ω＾）おっ（＾ω＾）おっ

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 15:15:26 ID:d6/vDJ5D

だれそれ構わず挨拶するのがデフォルトかと思っていた @早朝組

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 15:29:39 ID:3xR9/NYH

みんなに挨拶されたいな～。今度は女の子に生まれてこよ。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 15:40:23 ID:3qY4skta

公園内でジョグ中の人達には挨拶するわ

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 15:58:15 ID:+vl3fhts

前方を走ってる女性に息切れしながら走って通報されました
抜き去りたいのに・・・

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 17:43:47 ID:6FJpjo3N

うちの周りは田舎なのだが、

「あ　い　さ　つ　は　　　言　わ　れ　る　前　に　　　こ　ち　ら　か　ら　」

という中学校の標語がそこらじゅうに貼ってある。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 18:02:14 ID:mBjj12sV

ニートの俺でも普通に挨拶ぐらいはするけどね
視線そらして気まずそうにしてる人には会釈だけとかケースバイケースでやったほうがいい
年寄りランナーとかはめっちゃ馴れ馴れしく話しかけてくるしわりと平和だな俺の街は

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 18:10:40 ID:+QZD+JvM

走ろうとはするんだけど脚力がないから全然走れない(´･ω･`)

しばらくはウォーキングと筋トレ頑張ります

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 18:14:39 ID:u18qEGhh

揚げ物とかは控えてる？
やっぱ焼き魚中心がいいか。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 18:17:21 ID:zWoCyWe6

揚げ物は、衣の部分は残す。常識

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 18:20:27 ID:P6sorLAl

ジョギングのお陰で鬱がよくなったよ
体重も減ったし､ハーフで1時間半切れる位になった
自分に自信がついた
ジョギングしてなかったらどうなっていたか思うと怖い
もし、鬱気味で苦しんでる人がいたらジョギングを勧めます
最初は体力的にキツイと思うけど身体がキツイ分、心の負担は軽くなっていくよ
何よりジョギングは走った分だけ成果が出る
ジョギングは絶対裏切らない

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 18:22:01 ID:u18qEGhh

>>542
鳥のから揚げとかの薄い衣でも？

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 18:23:14 ID:u18qEGhh

SADには効く？

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 18:24:39 ID:Wsv4HNFA

揚げ物食べても運動してれば怖くない。
そりゃ毎日食べたら論外だけど。
昨日も天丼とか食べたけど怖くない。

はず。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 18:31:04 ID:4d4hPc7v

>>543
それはどっちかと言うと心と身体板で言ってやれよ…

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 18:47:37 ID:nAomGU6j

気にしすぎなのかも知れんけど、もうラーメンとか食いに行く決心が付かない。
食いたいなぁと思ってるんだけど心にブレーキかかっちゃってるんだよね。
1回ぐらい食いに行ったところでどうってこともないんだろうけど。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 19:01:13 ID:Deg7zfbz

>>548
ラーメンだって大丈夫、その分消費消費。

ラーメンやっつけてやったぜぃ　って思えるよー！

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 19:12:10 ID:YaAU4yPu

天丼やラーメン食べたら1時間走ってようやく相殺されるくらいかな　
俺はご飯半膳と味噌汁だけ、たまにささみくらいだな、最近は

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 19:16:22 ID:4d4hPc7v

>>550
少なすぎ、ｱﾘｴﾅｲw

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 19:19:51 ID:pck1ieps

>543
どうやら自分は非定型鬱みたいなのですが、
昨年秋あたりから走ることが好きになり、
そろそろ３ヶ月目を過ぎます。
週２日（もしくは雨の日）の休息日には
走れないというだけで、気分は普段より落ち込み
頭がボーとして寝たきりのような感じになってしまいます。
鬱特有の、ただ無気力になるというか・・・。
まるで、走るために生きてる、みたいに思えてきたりもします。

>543さんはそういったことはなかったのですか？

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 19:22:14 ID:3qY4skta

イチローは毎昼カレーなんだっけ。特別な調理法なのかな。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 19:41:38 ID:cSQfoF5E

今日結構鬱だった。
職場でのウザイ言葉もいつもならかわすのに、かわせず受け止めたりして。
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧﾝもうやだやだやだの日だった。
　
今ここ見て思った。
スジを痛めて、医者にジョギングとめられて一週間。
そうだ、走っていないから、いやなことを忘れるスキがなかったのだと。
いつもは走っていることでだいぶ救われていたんだなと。
　
ほんとは二週間休めと言われたけれど、痛みもひいたし、
精神的に落ち着かないので、軽めに軽めに再開しよう。
ダイエットから始まったものが、
なんだか自分にプラスに作用していることに、ここ見て気がついた。ありがとうございます。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 19:53:10 ID:Bl7rDLG4

なんか知らんがガンガレ

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 19:59:15 ID:m3QpEWCJ

>>554
ストレッチ念入りにねっ！

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 20:08:39 ID:P6sorLAl

>>552さん

ジョギングをしていなかった時は休日になる度に無気力感と不安感に襲われました
ジョギングを本格的に初めてから走れない時に不安に襲われたら雨の日でも走りに行きました
他にスポーツ用品店を巡ってシューズやウェアを見て紛らわしたりしました
それでも毎日感じていた不安感が走っていない時だけしか感じなくなったのは自分の中では大きな前進でしたよ
>>552さんも温かくなったら大会に出られたらどうでしょうか？
多分、自分でもビックリする位に走力はついてると思います
無理せずジョギングを楽しみましょうね！

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 20:19:02 ID:4d4hPc7v

>>552 >>557
おまえら、気持ちはわかるが長文はほどほどにな

さて、今日は仕事も遅くならず、飯の支度ももう終わった
走ってくるぜ、フーハハー

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 20:28:34 ID:m3QpEWCJ

私も5km行って来る@東京都下

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 20:33:37 ID:mBjj12sV

さんまは毎昼カレー、缶コーヒー、赤マルらしい

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 20:36:36 ID:MuH3Cq9Z

メンヘラの励まし合いは他所でやれ

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 20:48:52 ID:aQSwa+Nb

ｼﾞｮｸﾞ2ヵ月目
今日体重計ったら3㎏減ってた
今166/60なので目指せ57㎏だな！

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 20:55:35 ID:RTUstAno

だな
たかだか声かけくらいで涙するなら、
先に生活環境や病気を治したほうがいいよ。
スレッド違うだろ。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 21:00:58 ID:+vl3fhts

利いた風な口を聞くな～！

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 21:05:58 ID:qR7Bk8IN

人のレスにケチをつけ無駄な改行付ける奴ウザい

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 21:06:37 ID:m3QpEWCJ

ふー屁も2回出たしかなり好調なジョギングですた。

167cm/64.6kg/♂

567 ：　：2008/01/22(火) 21:10:36 ID:nAomGU6j

本当は3年ちょい前から記録してたんだけど途中でPCぶっ壊れたんで
1年4ヶ月前からのグラフ。
最大で74kgあったのが2度のジョギング期間を経て60ちょいまで減量。
最後にガクッと減ってるのがジョギング効果。
このexelファイル（じゃなくてOOなんだけど）見てるだけでいくらでも時間つぶせるｗ

http://www.borujoa.org/upload/source/upload16283.gif

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 22:47:03 ID:NiPvCtlj

マメだな
これからは体脂肪も記録するといい

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 23:22:17 ID:im5Dsxkp

なんだかここでジョギング賛美している奴ら気持ち悪いよ？
挨拶運動してみたり、くだらないことに泣いてみたり。本物のLSDでも食ってるのか？ｗ

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 23:26:26 ID:3OK4ddx7

そんなことよりお前ら
いよいよ寒くなってきたが、風邪をひかないようにな！

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 23:38:51 ID:QBtmCfes

それはそれとして、約一名、
連帯意識を無理やり作り出して押し付けようとしているのがいるみたいだな。
武田鉄也か？お前は。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 23:45:44 ID:4d4hPc7v

>>570
おk、お前の気持は把握したぜ
風邪には気を付けようぜっ

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 00:01:15 ID:KON1wWvj

>>548
ラーメン食って痩せるのなんかワケないぞ
片道50kmのラーメン屋まで自転車で往復４～５時間
（平日はジョギングもやってるよ10km程度だけど）

たらふく食っても余裕で消費ｗ

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 00:02:56 ID:Mjqj9Jxj

そんな駆り立てるラーメンあんのか？

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 00:14:01 ID:BK2tSO8A

>>568
体脂肪は測ってるけどちょっと測るタイミング変わっただけで数字が
ガラッと変わっちゃったり測る機種が変わると？？って数字でるから
あんま信用してないなぁ。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 00:20:00 ID:UVDQIviW

>>575
体水分量と相関も有るので、体重とセットで見てると面白いよ。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 00:31:12 ID:H3i/VSUJ

5kmを45～50分で走るというちんたらな自分だけど
それでも2週間で体が変わった。体重は1kgくらいしか変化ないけど、
上着もパンツもゆるくなったというか、基本位置が変わった。
ウェスト位置、肩の高さ、腰・ヒップの高さ、その他。
顔も小さくなった（むくみが取れた）。
そして夜2時ころに体がすごく熱くなって、布団をはいだりしてる。
悩み事はあるんだけど、頭がすっきりして、自分でどうしようもないことを
悩んでもしょうがない、と心から思って帰宅、っていうのがいいのかな。

578 ：573：2008/01/23(水) 00:39:15 ID:2GMT5mS4

>>574
ある

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 00:43:52 ID:/nc2eSJ1

ほんとラーメン好きだなデブはw

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 00:51:01 ID:2GMT5mS4

ID:/nc2eSJ1

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 02:11:28 ID:7dmTcyrV

そうだよね、市民マラソンの制限時間ギリギリの記録を自慢しても
上級者から見たらあさましく見えるだろうし、
ダイエット板の本来の住民たちから見たら、いやらしい自慢に見えるだろうな。

スポーツ板のJOGスレもそんなにレベルが超高い訳でもないから、
10kマラソンを制限時間内に完走できるレベルになったのなら、
一度勇気を出してあっちで自分のタイムでも距離でも晒してみたら？別に追い出すとかそういう意味ではなく。
このまま荒れてても、なさけないでしょ？

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 02:21:52 ID:ONjJvPZe

30km走って来たぜｗｗｗｗ

あー膝痛ぇ・・

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 02:41:08 ID:iT63WVin

いつでも好きな時に走れる人はうらやましい。。

ある意味実業団選手と同じ練習条件だなwww

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 02:46:37 ID:UNLJV4H+

最近３日に一度くらいしか走って無いや・・・
　

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 05:51:45 ID:1orB6CJ2

今めざましの本日発売でやってた

小出義雄 Happy Running~たのしく歩く・走る「コツ」教えます~
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/product-description/B0010B8AY6/
ttp://item.rakuten.co.jp/book/5191315/

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 07:17:22 ID:Nrn/rpt6

都会っ子にゃ雪の中でのジョギングは無理だあ　

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 09:48:13 ID:jea22eCZ

今日は仕事が休みなのでジョギングしようと思ったら雨降ってる・・・
雨の中ジョギングして風邪引いても次の日仕事休めないし、夕方までに雨止むのを
待つしかないな～。orz

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 09:59:04 ID:hS+pQhG4

>>585
1200円くらいなら出してもいいが2000円以上出す価値あるのか？それ

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 10:23:10 ID:MMf9FcPJ

まさか神奈川に雪がつもるとわ～
走れるかしら・・・

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 10:27:19 ID:sCQoCEtE

今朝は雪で走れないことを見越して昨夜走っておいてよかった～＠川崎市宮前区

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 11:00:03 ID:iuSdYUn3

天気が悪いので、関門トンネルの人道に初チャレンジしてみようっと
無料で平坦で車いなくて安全だから、最近はジョガーしかいないらしい
海底を走るのって、特別な気持ちになるのかな

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 11:20:47 ID:MMf9FcPJ

>>591
なんか楽しいだろうねwww

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 11:25:47 ID:MvNNz92n

>>591
よく分からんが、息苦しくなりそう・・

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 11:29:44 ID:cemMb4Cf

>>590
おれ多摩区です。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 12:02:03 ID:MMf9FcPJ

夕方からは雪やむそうなんだけどみんな走ります？シューズぬれるかな・・・
なんせ雪が積もってるとき走ったことないもんでw
なんかアドバイスとかありますかね？　すいません

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 12:04:01 ID:6/t5C+BD

走りたいけど雨、、、もう５日も走ってない
雪なら喜んではしゃぎまわるけど、、、←43歳

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 12:15:22 ID:jAbMKMA1

北陸ですが、雪なんて気にしたことないですよ。
アイスバーンや凍結ならともかく、
踏んだら地面が見える程度は水たまりみたいなもんです。

晴れた日でも、ジョギングすればシューズの中の湿度は95%あります。
あまり気にしなくていいかと。
不安なら速乾性の靴下と、シューズに防水スプレーかな。
自分はスプレーを使ったことないけど、
こっちだとランニング専門店でも売ってるし、間違いではなさそう。

走る前に踏み込んで歩いてみたり力を入れてみて
滑るかどうか確認したほうがいいですね。

走らない理由づくりなら、走らなくていいかと思います。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 12:21:33 ID:iuSdYUn3

参考になったけど、最後ちょっとカンジ悪いぞーー

でもサンクス

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 12:32:47 ID:FD21eVNo

>晴れた日でも、ジョギングすればシューズの中の湿度は95%あります。

念のため言っておきますが、
湿度１００％ってったって水の中とはちがいまっせ。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 13:26:15 ID:WlGTYvAF

毎日スケートリンクのように凍結し、今月は３日しか走ってない北東北人からしたら
数センチの積雪なんて影響があるとは思えん

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 13:50:54 ID:haiPyd95

都内に引っ越した雪国人から見ると
こっちの雪はべちょべちょで水っぽいので
滑らないけどひどく靴が濡れる
別の意味で走りにくくて嫌だ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 14:01:41 ID:a2QCj5kP

なんか6年間毎日欠かさず走ってるけどジョギングって中毒みたいなのあるね。
なるべく食べないようにしてるんだけど、揚げ物とかみたいなこってりしたもの食った後なんか気持ち悪くてさ
体が自然に何が何でも走んなきゃいられない感じがしてさ。
たとえ雨でもカッパ着て走るんだけどこんな人いる？
あと多いときは1日3回走っちゃう。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 14:02:33 ID:l9LkTp96

温暖な四国に住んでる俺としては、雪道を走るだなんて信じられん。
もし、走ってる最中に足を滑らせて転倒したら、下手したら命にかかわるんじゃないのか？
それとも雪道に慣れてる人間は滑る心配はないのかな？

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 14:11:40 ID:QMTEnUMs

>>591
本当に平坦なのは真ん中付近の一部だけで、
大部分がなだらかな下り坂or登り坂です。
景色がない分、わずかな傾斜の変化がいいアクセントになります。

海底を走る気分は、シュールというか、近未来の感じです。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 14:44:52 ID:haiPyd95

>>603
それは暑い四国で夏に走るなんて信じられん
熱中症になりに行くようなもんだというようなもん…

冗談はさておき、いくらでもやり方があるんだよね

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 14:55:39 ID:/S7nLreL

ついに東京も積もったか

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 17:41:54 ID:6hdknEb3

ダイエットジョグなら雪道でもそれほど
問題はない。

それより寒い方が辛い･･･顔が痛くなるんだ。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 17:45:43 ID:0HN1fJ1k

乾いた雪は意外と滑らないよね。ぐちゃぐちゃの湿った雪はズルッてなるけど。
むしろ雪よりも凍った道路を走るのが辛いかも。
滑らないように気を遣うと変な走り方になって倍疲れる。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 18:41:37 ID:6/t5C+BD

欧州ひでえなｗ

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 18:42:31 ID:6/t5C+BD

↑誤爆orz

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 20:55:51 ID:L1XvIW5S

≫602
６年間毎日欠かさずとか、１日３回とかってスゴイ。
中毒みたいなんじゃなくて、中毒以外の何物でもない。
でも、ある意味うらやましくもあるな。
さぼりたいっていう悪魔の誘惑と戦わなくても良いんだから。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 22:09:18 ID:jyyyKNdF

やっと雨やんだ。寒いけど行ってくるﾉｼ

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 22:25:05 ID:G4hhptXw

寒かった・・・2時間

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 22:57:57 ID:I9X2XzhJ

>>607
ネックウォーマーだと大げさだし、普通のマスクだと格好悪いし、何もつけないと寒い。
なかなか悩ましい問題だね　
みんな　どんな風なんだろうな　　

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 23:00:20 ID:6/t5C+BD

ネックウォーマー普通につけてるよー
さすがに顔は覆っていないがｗ
口元辺りまで

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 23:22:08 ID:7xZCgCH4

>>591
おれたまに自転車押して通るけど確かにジョガーいるわｗ
山口と福岡の県境ラインを超える時は忘れずにグリコポーズしろよ！

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 23:36:12 ID:uaQZ9WiV

>>591
トンネルランって面白そうですな～
関門トンネルって、歩行者ってどこから入るんですか？
遠く離れた地に居る者で、興味があります。
また、片道何キロ？あるんでしょうか。
海の下を走るなんて、チョー羨ましいです。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 23:45:47 ID:YIBx5pY5

>>617
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%96%A2%E9%96%80%E5%9B%BD%E9%81%93%E3%83%88%E3%83%B3%E3%83%8D%E3%83%AB

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 00:13:33 ID:BunxYRF5

780mだと数往復しないとなぁ
福岡在住だから行ってみようかと思ったが

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 00:35:18 ID:hnbpLDMp

走って渡れる構造物って外にありますか？
レインボーブリッジは歩道がありますよね。
横浜のベイブリッジは休日は歩行可でしたっけ（走行は不明）
本州四国のしまなみは普段は歩道はあるのですかね？
青函トンネルは？駄目だろうな。。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 00:38:37 ID:l+nuXw/u

明日は晴れますように…
おまえら、おやすみ…

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 00:49:14 ID:AFf4PRLK

寝れないから今から行ってこようかなぁ。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 01:42:50 ID:KZAhDJR/

雨止んでたので7ｋｍ行ってきました

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 01:51:10 ID:FbXnNtHa

教習所に通うようになってから
走らなくなった。2週間たつが現在までリバウンドなし。
最後のほうはタイムを気にするようになり
手段が目的になっていた。まあジョギングのお陰で
2ヶ月半で8キロやせた。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 01:59:28 ID:oeNAiAu6

>>620
大谷内ダム　堤頂長1780m
古宇利大橋　1960m　無料の橋で最長、沖縄の県道
寒風山トンネル　5432m　無料の国道トンネル最長＝徒歩可能なトンネル最長
サンシャイン60　4→56階　1083段
ランドマークタワー　1→70階　挑戦者の平均14分

626 ：620：2008/01/24(木) 02:18:23 ID:hnbpLDMp

625たんありがとー！
出来るところから必ず走破していきます！

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 05:12:08 ID:WZX3FQ9S

在欧ですが、今年も暖冬で雪がなく、毎日走れてます。
夕方18～19時が薄暗くて人も少ない遊歩道往復6kmがコース。
朝も走った方が体調よくなるはずなんだけど、7時になっても
暗くて、なんとなくだるい。それを過ぎると出勤の人たちが
増えて走りにくいし。早く日が長くならないかな。
スピードは日によってまちまちだけど、冬の疲れと欝っぽさは
ジョギングでずいぶん解消されています。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 05:32:21 ID:uwsJ2G7p

>>625
＞ランドマークタワー　1→70階　挑戦者の平均14分

14分!?そんなものなのか？
10階までは速攻いけて60-70階は膝に来て1時間ぐらいかかりそうなイメージがあるんだが・・・

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 06:44:18 ID:oQCFHuC1

>>624
手段が目的になってるなら、一ヶ月以上はさぼらないほうがいいぞ。
圧倒的に心肺が堕落して後悔するから・・・・俺はしたorz
あのどこまでもいけそうな気持ちを覚えてるだけに自分にイライラしたよ
復調までは半月くらいでいけるかなぁ・・いけるといいなぁ・・・

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 07:09:17 ID:KE9rkrqF

>>628
山登ったときの記録見直したら600m登るのに１時間、心拍数が
150弱くらい（心拍的にはジョギングとランニングの中間）。
ランドマークタワーが 300m 位で水平移動が無い事と、全力登り
きりって事考えれば、そこそこ元気なら１４分ってのも行けそうよ。

上りはジョギングと使う筋肉違うので、なれてないと速攻でへろへ
ろになるべ。心拍数上げようと思っても、筋肉が先に悲鳴上げる。
たまには、ジョギングにも登り下り入れるのは良いと思うよ～

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 08:23:21 ID:UG3zupRk

みんなこの寒いのに定期的にランニングしてるの？
寒くて走らなくなって1ヶ月たってしまった・・・

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 08:59:25 ID:KE9rkrqF

>>631
いまジョグから帰ってきた。あったかい格好すれば、なんとか。
雪国の人は大変みたいだけど、今日の東京は寒くない。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 09:32:08 ID:DTjvInjD

寒いのは走れば暑くなるから問題ないけど
道路が凍ってたり大雪だと全く走りに行けないぜ

３月まではミルで我慢するしかなさそうだ…

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 09:39:34 ID:l+nuXw/u

>>631
冬は冬眠する人もいる

だが、結構みんな走ってるだろうさ
寒い中ウォーキングしてるカップルとかおばちゃんとか
走ってる元気なじーさんとか…

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 10:04:26 ID:LbxZYnRE

着込んでウォーキングでもいいんじゃない？

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 10:29:04 ID:2UJ/pCcL

>>628
（表立って）初めて登った人たち
ttp://inngi2010.web.fc2.com/j200607221.html

>>631
最低気温がマイナスになる日が年に30日ほどある地域ですが、
冬は暑くなくて走るには最適ですよ、私にとっては。
手袋と帽子があれば寒くないです。
安いフリースの手袋なので、すぐに暑くなってとります。

反対に夏は苦手です。高地トレーニングしたくなります。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 11:07:11 ID:tGrruPN5

早く春にならないかしら・・・

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 11:42:02 ID:JiBGkMt+

>>633-637
みんながんばってますねぇ。
冬場はショコにしようか考え中だ。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 11:43:55 ID:56FKUJVM

新参なので教えてください
ショコとは何ですか？スクワットの事？トレッドミル？

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 12:21:39 ID:BqJ20wrQ

太もも内側と尻を引き締める走り方、歩き方はありますか？

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 12:29:25 ID:xXZeHIdC

>>639
昇降ダイエットのことですな
雨の日にやるけど意外ときつい　1時間すればふくらはぎが筋肉痛になる
普段走ってるときはならないのに

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 12:38:07 ID:56FKUJVM

>>641
ありがとうございます
体力テストで脈拍はかる時の、踏み台昇降運動みたいなものですか

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 12:48:39 ID:xXZeHIdC

>>642
うん、スレもあるよ

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 15:16:21 ID:hnbpLDMp

寒いのは走り出しのときだけなんだよな
建物内でストレッチして走り出すか

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 15:19:04 ID:KZAhDJR/

走り始め３㌔くらいが辛い
その後は麻酔がかかったように楽になる
結構入念にストレッチもしてるんだけど･･
ウォーキングも取り入れようかな

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 16:02:42 ID:a+sqD5x3

>>602 中毒ってわかるな。週3で走ってるけどはしらなきゃ落ちつかないというか…少しでも間隔を空けると太った気するし

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 18:06:57 ID:VKt11VWg

>>645
寒い中ストレッチするのはやめにした。今jog前にストレッチしない。
超ゆっくりペースから始めてビルドアップで終了後のストレッチを念入りにする
ことにした。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 18:19:43 ID:JBozrGWL

走りたいけどこたつから出られないよー

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 18:50:49 ID:w3ivvIGf

逆に考えてコタツを外に出してみたらどうだ？

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 20:16:03 ID:Y9MalMM0

>>645
エンジンがかかると寒さが心地よくなるよな～
俺はエンジンかかるまで2kmくらいだ。
ここだけは体力不足で得してるとこかもｗ

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 20:17:56 ID:BphFx84+

コタツ背負って走ればいんじゃね？

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 20:52:27 ID:l+nuXw/u

コタツムリ…

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 20:55:05 ID:Y9MalMM0

さーて5km行って来るぜー@東京都下
外で風がごーごーいってるんだがさてｗ

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 21:15:53 ID:rDoPLsxr

15km行って来るノシ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 21:20:24 ID:AFf4PRLK

アイスうめえ

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 21:30:33 ID:mEk8OhlH

>>653
同じく東京都下、１０km行ってきた。
行きは風に押してもらって快調だったけど
帰りは北西の風がまともに向かい風で寒杉、鼻水で杉

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 21:30:36 ID:Y9MalMM0

5km行ってきた～
親指の先まで血液が回るまでには3kmくらい必要だた。
俺は手袋しない派。
ついでに家で暖房も使わない派。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 21:30:57 ID:Y9MalMM0

167cm/65.0kg/♂

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 22:42:38 ID:RHtrFJzs

出張続きで走れなかった。もう辛過ぎる。
明日から思い切り走れるけど、天気が心配なのです。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 23:05:26 ID:LbxZYnRE

家でこの時期暖房使わないってすごいね。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 23:35:18 ID:jDOPNS4P

夜８時から皇居３周行ってきた。
風はあまり感じなかったんだけど手袋しても冷たくてたまらなかった。
東京マラソンが近いせいか今日は混んでたな

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 00:04:44 ID:M3g2Jo9M

>>660
慣れると結構平気だったりする。
寒さに強くなったようで、風邪引きにくくなたよ。
それと光熱費が凄い安くなったｗ

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 00:21:50 ID:2cVp/dQe

みなさんどのくらいの頻度・距離走ってますか？
私は2，3日に１回１０キロ程度です
月間にすると１３０キロ程度

以前は月２００走ってたけど、体がきつかったので
最近は減らしてます

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 00:46:14 ID:bKJh7XDi

>>647
そんな手抜きでケガすんなよ～

って、家の中でよーくストレッチしてから外に出ればいいじゃん？

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 02:19:16 ID:qSWz/9Mi

元上司に2ヶ月ぶりに会った。
「お、太ったと思ったらやせたんじゃない？」
「体重はあんまり・・・。」
私の体をじろじろみて、いきなりおなかに手を当て、
上腕をわしづかみ。目がきらきらしてるけど、何かが違う。
「さてはジョギング？バランスのいい筋トレしてるな。」
彼はトライアスロンをやるらしい。
普通ならセクハラものなはずなんだけど、悪い気がしなかった。
がんばってもっと引き締めるぞ！

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 02:20:59 ID:QVJpA3Oz

みんな気温が0℃以下でも走ってるの？
多摩地区は温暖化の影響ないみたい

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 03:05:18 ID:k28a2il8

>>663
jognoteで他の人のランニング実績がよくわかるよ
10km/一日が平均みたいだね

http://www.jognote.com/

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 05:25:45 ID:JnKK2/Gy

>>665
アー！か？

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 05:30:25 ID:lX96Nwis

氷点下だけどコタツしかねーよ俺の部屋
貧乏人は走って暖めるしかない！
ウオォーーーーーーーーー！

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 08:54:01 ID:gaHDQB2D

ここではインターバルとかいう言葉は禁句ですか？

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 09:07:50 ID:k28a2il8

禁句とか言うよりも、恥ずかしくて言えないな、俺は。。。。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 13:45:57 ID:jiiUbwtL

膝を痛めて一ヶ月、ずっと走っていない。

膝をひねって捻挫した場合、どのくらい開けてジョギングを再開すればいいのでしょうか。
今の状態はひざまずきを長時間すると捻挫の部分に痛みがあるくらいです。
どの程度の痛さから走っていいのか分かりません。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 14:04:26 ID:4/aBYjnI

>>672
病院池
患部も見てない素人の俺たちに聞いたところで解決しない
取り返しのつかないことになるぞ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 17:34:37 ID:5GmJSwG4

この冬は平年よりスレの人口が多いね。
普段なら正月にちょっとだけ賑わって、その後は過疎気味になるのに、
未だ１日１００件くらい書き込みあるし。
やっぱジョギングって流行ってるのかな？実感ないけど。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 17:55:38 ID:mMxuSSUo

>>674
平年てお前いつからいるんだよｗ
何年も痩せられないなんてもうダイエット諦めたら？

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 17:56:38 ID:nx7ll5uY

8㌔コース行ってるが、2㌔行くまでは寒くてたまらん

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 18:06:47 ID:EZM4Ur8v

>>665
元上司すげーな。
見る人から見れば筋肉のつき方でわかるもんなのか

だがセクハラじゃないか？

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 18:09:49 ID:O8QeSAOq

単に触りたかっただけだろ

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 18:24:14 ID:gj9rqbGZ

さて久々に行って来ますか。部屋の中でも超寒いんだけどw
外が怖いのだ。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 18:35:32 ID:Z/5FTJNT

>>672
何のスポーツで捻挫したの？

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 19:33:00 ID:EZM4Ur8v

ホットコーヒーがあっという間に冷たくなった

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 19:42:57 ID:Xq3DPGTw

外に出るまでが一番億劫。走り出しちゃえば大丈夫なんだけどなあ。

ちょっと誰かこんな私に喝を入れて下さい(´・ω・｀)

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 19:48:52 ID:xbxpySB4

はやくいけよデブ

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 19:52:03 ID:k28a2il8

>>682
　　　　　　　 ∧＿∧　　
　　　　　旦（-∀-　）　　＜　早く走りに行ってこい。　　
　　　　 ========　　＼　　　　　俺はコタツの中で暖まってる。
　　　／※※※※ゞﾉ　,_）
　　　~~~~~~~~~~~~~~~~

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 19:55:42 ID:M3g2Jo9M

>>682
嫌ならもうやめちまえよ。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 20:00:34 ID:Xq3DPGTw

>>683-685

厳しい言葉をありがとうございました。
ジョギングすると決めたのは自分だし、目標に向かってがんばります。

では今から行ってきますね◎

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 20:02:40 ID:t1qmLOdf

気をつけてね

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 20:03:54 ID:Z/5FTJNT

>>682
走れよピザ

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 20:25:27 ID:l3p5AGCi

>>682
死ね

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 20:29:41 ID:8g/lKeMw

ストレッチしないで走ってしまった。
明日はストレッチしよう。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 20:31:25 ID:M3g2Jo9M

>>686
怪我には気をつけてねっ！

では、自分も5km行って来る@東京都下
今日のコース上りだ！！

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 20:49:06 ID:mSTyAo3G

いつも前傾姿勢気味なんだけど向かい風だと特に
頭から突っ込む感じになってしまう
追い風だと胸はって走れるんだが

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 20:58:41 ID:yAJsy/fY

夜ジョグしてる人たちはどんなライト使ってます？
腕にフラッシュライトを付けているのですが前方を照らすのにちょうど良いのが見付からなくて。

694 ：ニット ◆u/wj70kawk ：2008/01/25(金) 21:00:29 ID:WN2OGsOZ

何にも付けてないよ(^^;)

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 21:08:19 ID:M3g2Jo9M

ふー5km完走。
今日も気持ちえがった。
一つだけ気づいた事があった。
ジョギング前に煮干を食べるのはやめた方がいい。。。

>>693
私もライトなしです。

167cm/64.4kg/

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 21:08:53 ID:bFa4QWaF

何もつけてない。
ただ、ウェア買う時はリフレクターの有無を結構気にしてる。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 21:11:02 ID:OJM5tug1

前方を照らさなきゃ走れないんじゃ暗過ぎじゃね？
他の人や無灯火特攻チャリに視認させるための点滅するLEDしか使ってない。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 21:28:29 ID:yAJsy/fY

交通量多い国道沿いの歩道がメインのコースなんですが街灯の無い所もあるもので。
田舎なので大通りから外れると結構暗いんですよ。
ライト無しってフラッシュライトとか何も無しですか？怖くないです？

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 21:34:42 ID:Z/5FTJNT

ライトつけてる人見たことない
千葉の田舎です

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 21:37:35 ID:2cVp/dQe

１１キロ行ってきた
家の周りは、坂道だらけなんだけど
下りってカロリーを使って無さそう・・・
その分上りで使ってると考えて
平地と同じなのかな？

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 21:40:15 ID:Ld2lDm5Z

>>693 ウチは田舎なもので街灯少なく、そのかわり車の交通量多め。自衛のため前後照らしてます。
右腕で前方を照らし：　http://www.holkin.com/fenix-l2d-ce-tr.html
左腕に後方に知らせるために：　http://www.cateye.co.jp/tlhtml/slld100.html
とくにL2D-CEというライトはめっちゃ強力でサイズからは考えられない照度があるよ。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 21:58:48 ID:pF/yNZjA

エレクトリカルパレードみたいで楽しそうだなおい

703 ：ニット ◆u/wj70kawk ：2008/01/25(金) 22:01:56 ID:WN2OGsOZ

高い・・・(^^;)

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 22:12:28 ID:yAJsy/fY

>>701
自分の存在を周囲に知らせるためにはそのくらい明るくても良いですね。

フラッシュライトと反射タスキでいても近づいて来た車にハイビームにされる俺。
もっと目立たないと駄目なんかな。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 22:18:43 ID:k28a2il8

ジョギング用の時計買っちった。
ボタン押しずれえええええええええええ・・・orz

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 22:22:59 ID:l3p5AGCi

なに買ったの？

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 22:23:04 ID:EZM4Ur8v

だんだんジョギングが生活の一部どころか中心に

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 22:37:37 ID:k28a2il8

>>706
casioのPHYSってやつ。
http://casio.jp/wat/PHYS/run_battery.html

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 22:38:19 ID:gj9rqbGZ

約一週間ぶりに走った。1km5分ペースで楽に逝けたんだけど
流石に5km越えた当たりからペースが落ちたけど楽しかった。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 22:50:03 ID:etP58tu3

横断歩道渡っててひき殺されそうになった。
50センチ手前で車は止まったが、そういった瞬間て体が硬直して瞬時に動けない。
交通事故で、轢かれる瞬間って、こんなんだろうなと感じた。

もちろん、横断歩道を渡るときは、左右確認した！
でも、車って予期しないとこから出てくるもんだ。

みんな、車のドライバーなんて信用するなよ。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 23:07:33 ID:aGuFKd3v

左膝痛いてーー

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 23:08:32 ID:nZCJRBou

走ってたら腹もへこんだりしますか？

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 23:09:37 ID:Z/5FTJNT

します

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 23:15:25 ID:pHasglox

久々に10キロ走ったら筋肉痛だorz
ストレッチ大事だなー。

>>710
危な！無事でなによりです。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 23:17:10 ID:ayxyKZeM

>>708
あの時計はボタンがチャタリング（ピピって２回押しに
なったりする）起こしやすい。しっかりギュッと押そうぜ。

てか、記録厨になって猿みたいに走ってくれ。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 23:31:14 ID:pmpxG/UJ

ジョギング始めて丁度半年。
体重はマイナス５kgで、体のどこに手を当てても肉が落ちてるのを
感じられて嬉しい。だけどここ２カ月くらいは停滞中。
油断して食べ過ぎたかな、っていうのもあるかも知れないけど
みんなも停滞期ってありますか？
距離は月間１２０km位。
１５６cm/５１kg　♀

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 23:50:33 ID:dnU2+XST

皆さんは距離で目標を立てるのですね。自分はスピードも距離もその日次第で必ず５０分間走ってます。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 23:51:43 ID:cSnQA4fL

皇居に東京マラソンのロゴ入りウィンドブレーカー着てる奴大杉でﾜﾗﾀ

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 00:08:01 ID:k7JD3TOc

>>713 ありがとうございます。やる気でます。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 00:14:10 ID:ZQAAvmdJ

>>717
最初はそうだったよ。でも次の何かがないと物足りなくなる。
例えば1時間で走れる距離とかをひたすら延ばす事に挑戦したり。
そこまで逝った殆どの人はダイエット成就組だと思う。
体形維持と走る楽しみの二つを得た感じ？

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 00:15:24 ID:1yWK9UsL

女性のみなさん、生理中はジョギングしますか？
生理中のダイエットって効果ないのかな…

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 00:36:47 ID:UNQLDOO3

今日新しく買ったＭサイズのウェア（タイツ＆ショートパンツ）が綺麗に入って感動した！
２年前はＬＬでやっとだったっていうのに、、、、

感動をかみ締めながら１１ｋｍ走ってきたぜ。

一年後にはＳサイズにしたいな。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 00:37:18 ID:3hkVuoTv

その人その人体調が違うんだから、人のことを聞いても参考にならないような・・・
走れそうなら走ればいいし、気持ちよく走れなければ休めばいいと思う。
自分の体と相談しよう。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 01:00:40 ID:u5hn/osn

>>693
今日腕にこれつけてみた。
http://www.toshiba.co.jp/living/webcata/lamp/p_6002/index_j.htm

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 03:14:44 ID:nQtlJboU

>>708
なかーま。
LAPボタンに両面テープで突起物を貼ると押しやすくなるよ。
かっこわるかったら剥げばよし。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 03:19:39 ID:Tf4RVLuH

昨日TBSの「ランキンの楽園」でホノルルマラソンの特集してて、
ゴール後に何故参加したのか聞いてたけど、ダイエットの為ってのが4位。
イベント要素の強いレースだから、たむけんをはじめ、ぽっちゃり体型の人も多かった。
このスレの住人でも、ホノルル走る人がいるのかもなあ。
他にも両足義足の人、90歳のおじいちゃんも完走してて、ちょっとモチあがった。ちなみに1位は「達成感」。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 05:54:13 ID:mAgsk5Rv

10km走ってきた＠石川

途中、震度４の地震があったそーだ。
走ってる最中、全然気がつかなかったｗ
強いていえば、走ってる最中、気温が低いのに屋根雪がやたら落ちてたことくらいｗ

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 06:36:53 ID:YgC3JY9X

>>726
見た見た。亡き父の帽子の人でもらい泣きしそうになったｗ
結婚式と同時にって人もいるみたいだねー。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 10:34:25 ID:W+jq+6bY

>>726
たむらけんじの記録8時間59分20秒って凄いな
5km/hで歩いてもそれより早くゴールできるｗ

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 11:23:11 ID:yK6gYEmr

膝を痛めて階段上るのも辛くなったので病院行ってきました。
この寒い中ストレッチもせずに素人がいきなり走るのは駄目だそうです。
皆さんもお気をつけ下さい。
身体に違和感を感じたら絶対無理をしないでね。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 12:01:08 ID:ZQAAvmdJ

素人でなくてもストレッチ無しじゃ駄目だろ。
むしろ玄人さんほど入念にやると思う。
股関節や膝、足首などやりだしたら切りがないけど、
身体を温めるためにもやってるよ。
股関節はイチローが打席に入る前にやってるのが効くね。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 13:14:16 ID:/0fP1h0I

俺はストレッチしなくても大丈夫とか意味不明な自信を持ったりするよなｗ
まあ、故障するんだけどｗ

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 13:14:27 ID:HVw0PY81

よし、今日からバットを立てて相手ピッチャーを挑発するぞ

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 13:35:30 ID:z6BXgjBd

自分は早朝ランナーなのですが、
走る前に食べるものはカロリーメイトとバナナ、どちらがいいのでしょうか？
あと、どちらのほうがカロリーが低いでしょうか？
今はカロリーメイト1本食べてから走っています。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 13:48:48 ID:xdfncTqd

朝からｶﾛﾘｰﾒｲﾄみたいなﾎﾞｿﾎﾞｿなもの食べられないからバナナ。
バナナはすぐエネルギーに変わるから便利だよね～。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 14:36:33 ID:hBKL6apP

>>733
それ打席に入ってからw

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 15:27:08 ID:9MkxULIG

>>734
カロリーメイトブロックは脂質(マーガリン)によるカロリーが多いらしい。
似た様なヤツで低脂質のもあるけどお値段が高かった。
ダイエット目的ならバナナが良いかと。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 16:27:43 ID:fCHgx/56

２kmもいかないうちに汗だく。天気良くて暖かかった。13km＠多摩川

739 ：ニット ◆u/wj70kawk ：2008/01/26(土) 17:02:36 ID:sL49pcSR

走る前は素直にプロテイン飲めよ(^^;)

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 17:19:58 ID:ry+CWDlU

んなことしたら内蔵痛めるだろ。
走る前はバナナで充分。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 17:35:49 ID:z6BXgjBd

>>735 >>737 >>739-740
ありがとうございます。
バナナを食べてから走ることにします。
ちなみにどちらのほうがカロリーが低いのでしょうか？

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 17:42:47 ID:KTHXqPbu

>>741
そんなことは自分で調べてちょーだい

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 17:50:26 ID:ofzhs2ZA

>>741
カロリーだけ言うなら、100kcal 程度なら 2km も走ればチャラだろ。
気にすんなよ。

一般的にバナナが良いと言われているのは、複数の糖質が含まれ
ているため、即効性と持続性の両方を期待できるためだ。うんちく
語ってるサイトはいっぱい有ると思うので調べたら良い。なんだかん
だ美味いしな。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 18:18:33 ID:9MkxULIG

大きさにもよるけどバナナ一本のほうが若干低いみたい。
半分ずつ両方食べるとかどおよ？
どおでもいいか。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 18:41:14 ID:pbOgLJC1

弟から勝田全国マラソンに出るってメール来てた

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 20:01:00 ID:34RxJ5PS

ウォーキングからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに移行してから2ヶ月
体重2キロ減
週3しか走ってないけど減るもんだねぇ！
特に顎廻りがｽｯｷﾘしたよ(´∀｀)

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 20:06:24 ID:3Gt74OCp

すんません、ダイエットの領域は抜け出したんで次の居場所をさがしてるんですが
どのへんが最適でしょうか？
いくつか見てる人がいたら教えてくんなましｍ（ _　_ ）ｍ

20ｋｇの減量で体死亡率10％
10ｋｍ走るのが普通
㌔5分くらいのペース
マラソン完走が目標

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 20:22:28 ID:pthntW5I

今日はいつもより長く18km走ったけどストレッチしてなかった＋坂が多くて膝がイテェ！
でも体力的にはまだ余裕、多分42.195kmくらいは楽勝！
ただ最近なぜか体重が増える一方、多分夏にタンパク質取らなさすぎたからだ…

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 21:01:29 ID:6EZEYpOu

>>747
【ランニング】で新たにスレ立てるのはどうだろう？

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 21:02:54 ID:Bpuu8M2F

>>749
＞ダイエットの領域は抜け出したんで

よく読め目くら

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 21:06:52 ID:MhdfukrM

ぼくのシューズは通販で780円ですよ

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 21:16:10 ID:ZQAAvmdJ

就寝前のエクササイズでバナナを使って
明朝の食事で食べれば効率的でないかい？

ってところで飲みに行って来るﾆﾀﾞ。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 21:20:47 ID:ofzhs2ZA

>>747
減量後も体系維持のために一生ダイエットですよ、はい。

ただここでレースやらレースに向けたトレーニングの話は
適切ではないと思う。てか荒れるかも。
あえてコメントすると普通に 5分/km で 10km 流してるん
なら、LSD(long slow distance) ジョグをしっかりやれば、
４時間はさほど難しくない。３時間３０分あたりが近々の
ターゲットかも（パフォが良くわからんので想像だけど）。
３月あたりの10km/ハーフあたりに出てみてレースを経験
して、G/Wあたりにフルって感じ。ダイエットの総仕上げに、
ぜひ頑張ってくれ。

で、まずは↓とか、そこのテンプレに乗ってるあたりから探って
行けば良いのではと思う。

ジョギング趣味の人いる？28人目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/sports/1200926597/

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 21:34:09 ID:3Gt74OCp

>>753
ｻﾝｸｽでーす

自分はダイエットじゃなくて趣味になりましたｗ
痩せようって意識はもうありません
これ以上ここで話すと嫌味になりそうなので次のステップに進みます

ここは痩せ方に限らず、フォームや服装の話など内容が幅広くてすごく勉強になりました
みなさんどうもありがとう！

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 21:40:33 ID:pbOgLJC1

ダイエット卒業おめでとさん

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 21:43:31 ID:g4hhDQ8n

>>754

ご卒業おめでとうございます。

でも、いつでも戻って来いよ！

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 21:46:32 ID:VJDTJ7Df

俺も卒業目指して走り続けるぞ！

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 21:47:12 ID:3Gt74OCp

>>755-756
太ったら帰ってきますｗ
仕事が忙しくなると太りそうな気がしてるので･･･ｗ

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 22:57:12 ID:J6CQ+p+P

減量のプロテインってあるよね？
あれって使えるの？

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 23:14:23 ID:pbOgLJC1

http://www.spitz8823.com/diet/diet2.htm

少な目の食事＋プロテイン＝ダイエット中の理想栄養バランス　らしいです。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 23:26:55 ID:HVw0PY81

そうだね、プロテインだね！

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 00:54:27 ID:1IDOrYv8

エビバディパッショ・・

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 01:18:21 ID:F9bAOgHR

>>760
ｽﾋﾟｯﾂ8823だから思わず踏んでしまった

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 01:44:59 ID:ZfWIQg0n

半年くらい前まで１時間のジョギングを続けてたんだけど、またあの習慣をとり戻したい！
体調がよかったし、気持ちよい日々だった…
みんなの書き込みみてたらモチあがってきたし、がんばります！

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 04:10:07 ID:df28i+xj

まあなんつーか体を維持するためにこのスレから卒業できない俺なんかもいるわけで

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 05:54:14 ID:tO9Lxfqb

>>747

ジョギング趣味の人いる？28人目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/sports/1200926597/
ジョギングしようよ36周目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1195478231/
○一人暮らしのジョギング○
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1115439678/
ジョギングに最適なポータブルＡＶ
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/wm/1117185461/
ランナーでてこいやぁーーー
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/honobono/1152034614/
【燃やせ】ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ【体脂肪】3Kcal
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1151744950/
the ４０代からのランニング
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1137675639/
□■市民マラソン＆ロードレース【15Ｋ地点】■□
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1192796613/
【なぜ】マラソン初心者質問スレ８【なに】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1191789887/
【30歳以上限定】高齢者の筋トレ・ジョグ相談室４
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1183107524/
筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171194428/
【Trail】トレイルランニング Part4【Running】
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/out/1193124104/

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 06:54:46 ID:wAf+imFz

おはよう！

さて、大阪ハーフマラソンに行ってくるか。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 07:46:45 ID:fQT6Paix

HDD整理してたら出てきたからあげとくね
ttp://www15.axfc.net/uploader/14/so/Si_4925.wmv.html
pass:ε=ε=

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 08:01:42 ID:neQIKF7P

サンキウ

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 08:48:25 ID:jWShRIF6

聞きたいことあるんですけど。

ジョギング始めたら、足って痩せるんですかね？それとも筋肉ついて太くなるんですかね？

あと胸小さくなるんでしょうか････
今体の調子よくするために朝走ろうかなぁって思ってるんで、わかる人いたら教えてほしいです。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 09:01:52 ID:0mbkDl3X

あくまで私の経験ですが、筋肉はつくのでその分太くなりますが、脂肪も取れます。
正座とかすると筋肉がついたのがわかるのですが、
ジーンズのもも辺りがゆるく感じたので細くなってると思います。

私は男なので胸はどうかわかりませんが、
まぁ腕を広く開けて腕立て伏せして胸筋つければ補強できるのでは？

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 09:13:32 ID:jWShRIF6

>>771さん

ありがとうございます！脂肪とれるんですね。筋肉はもちろん欲しいんですが、脂肪の上についてムチムチになったら嫌だなぁ･･･って心配してるんです。

筋トレと合わせて、マラソンしてみようと思います。

体が引き締まったらいいなぁ。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 09:28:45 ID:dSbrDujT

脂肪の上に筋肉つくの？

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 09:32:55 ID:qY+zWPA2

>>772
脂肪が落ちて筋肉の形が外からも見えるようになると、太く
なったと勘違いしてる方に１００ペリカ。あんまり太さまで測っ
た報告って聞かないね。

そもそもダイエット中で食事制限してたら、筋肉増量なんて
男でも無理よ。よほど、運動初めてでってなら、ある程度増
えるかもしれん。が、有酸素系の筋肉は太らないと言われる。
女性は特に筋肉はつきにくいと言われている。

有酸素系で脚をあまり使わない（なくてもよい）のは水泳かな？
ロングのクロールなんて、体のバランスのために軽く脚添える
程度でも良い。逆に上半身（胸の筋肉もな）使う。胸の筋肉が
しっかりしてれば、美しく見えるんじゃないかと想像する。
ジョグ＆水泳なんてのもバランス良いかもね。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 09:33:34 ID:L+e0O93y

逆w
　
ガチムチしないためには、
マッサージも丁寧にすると結構違う気がする。
特にモモとか。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 09:46:25 ID:rFt9pVCL

775より774の方に信憑性ありと判断する。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 09:56:05 ID:6HWFTmP/

納豆毎日食べると胸でかくなるよ

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 10:08:13 ID:KoeoIIY/

全国納豆協同組合連合会乙

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 10:15:03 ID:bxpPyO6y

夜ジョグで週4は走ってたんだけど、冬になったら寒過ぎてくじけた
私には真夏の方が耐えられるみたい

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 10:22:21 ID:f+Laa+iR

ジョギングベテランの方に質問なのですが、
ふくらはぎの裏の筋トレってタイムアップやスタミナ維持にすごいプラスになります？
走れない日が続いたので、しばらくふくらはぎの裏の筋トレやってて
今日走ってみたら、いつもより足に負荷がかかりにくく、心地よく走れたん
ですが、気のせいかな？

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 10:32:39 ID:oGG+JPSA

春夏秋走ってると口のなかに虫がはいるときがあるんだけどマスクしたほうがいいよね？

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 11:26:08 ID:Sse8k7PA

>>790
高タンパク低脂肪の理想的な補給食です。マスクはいりません。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 11:39:25 ID:p1p8iMke

ふくら-はぎ 3 0 【▽脹ら▼脛】足の脛(すね)の後方のふくらんだ部分。こむら。ふくらっぱぎ。
ググったら「ふくらはぎの裏」って結構使われていて驚いた。
ふくらはぎの裏＝脛の表＝前脛骨筋かと思ったよ。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 11:39:39 ID:GA+Uw7si

昨日風邪気味で走ったら、
開始30秒立たないうちに死にそうになったｗ
体調悪い時は絶対走ったらダメだなｗ

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 11:40:44 ID:O7jZBpfk

>>790が楽しみだ。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 11:43:43 ID:YHcTvgqi

>>790
それは逆。

>>791
俺もそうだったよ。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 11:54:05 ID:q5LxFTIm

>>783
もしかしてだが・・・
ふくらはぎ＝下腿と解釈している人が少なからず居るんじゃなかろうか。
画像うｐ系スレなんかで、全然メリハリの無い棒脚の人が
「ふくらはぎが太くて・・・」などと書いてるのを何度か見た事がある。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 11:54:33 ID:qY+zWPA2

>>784
逆に調子良くなることもあるんだよな。
１回でもそれ経験しちゃうと、次は無理してアボーンするw

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 12:13:30 ID:UVc6z80d

足の裏の筋肉の痛みがとれなくて走れない。
いや走ろうと思えば走れる程度の痛みなんだけど2～3日すれば
痛みとれそうなので今日はグッと我慢する。

それにしてもどうも足の裏の筋肉が故障に弱いんだけど、これ何とかならんのだろうか。
入念にストレッチするにしても場所的にどうすりゃいいんだか・・・。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 12:17:34 ID:uGeei6m7

>>789
フォームとか大丈夫？
俺、雪の上で一週間走ってたら、無意識に滑るのをこらえるようなフォームになってたせいか足の裏にきた
その時、フォームって大事なんだなぁ・・・としみじみ思ったもんだが・・

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 12:18:42 ID:GO9xN1kp

心拍計って有ったら便利そうだね。
安いの買おうか思案中なんですが、
スレの方々は使ってます？

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 12:20:24 ID:uGeei6m7

>>791
俺は使ってないなー
ウォーキングなら心拍さがりすぎないペースを考えるのに有効だーと感じたけど・・

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 12:22:22 ID:smA9PPAt

>>790
さんざん待たせてそんなレスか．．．．．
お前には幻滅だよ。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 12:38:40 ID:qY+zWPA2

>>791
そのうち飽きるかもしれないが・・・
半年くらいでダイエットしちゃうぞって期間なら良いかもしれんな。
記録付けつつ、意味も無くグラフ見てにんまりして餅維持。

どっちかっつーと、ダイエットしつつ、ジョギング能力も向上させたい
とか、そういう人向けの装備だ。安静時の心拍数や、ペースごとの
心拍数を記録していくと成長が見える。心拍数から消費カロリーが
計算されるんで、そこはダイエット的に便利かな。ただ、距離×体重
のあの式でも十分な精度だと思うけどね。

ファットバーン域を維持したいとか、その程度なら体感でも大体解る
し、時々止まって脈とれば大体解るでしょ。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 12:48:54 ID:UVc6z80d

>>790
フォームはわかんないなぁ。
今まで右足裏によく痛みが出てたんで走り方が悪いか足の形が悪いかだと
思ってたけど今回は左足やっちゃったし。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 12:58:02 ID:uGeei6m7

>>795
右を意識しすぎたんじゃね？
フォームの微妙なバランスなんてちょっと意識しただけで簡単に狂うし

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 13:10:17 ID:GO9xN1kp

色々レス有難うございます
心拍計として買うのは止めました。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 13:59:49 ID:wAf+imFz

大阪ハーフに行ってきた！

初のハーフで1時間44分だった(o^-^o)

ダイエットからここまでの道程は長かった…
スレ違いでゴメンナサイ。嬉しかったもんでつい☆

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 14:02:29 ID:uGeei6m7

>>798
デブだってがんばれば走れる証明乙

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 15:03:12 ID:O7jZBpfk

ちなみに皆さんが使っている心拍計はなんですか？

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 15:12:15 ID:KnUqKzRJ

指

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 15:34:41 ID:AXIPW6FR

心拍計どころか時計すら持たない派。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 16:36:12 ID:uGeei6m7

>>800
直感
このくらいの息切れと動悸が一番走れるってあたりをキープ

さて・・ちょっと怠け心うずいたけど、いってくるぜ！
いい天気だよ。＠千葉

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 16:45:23 ID:LfS1PMHQ

まだ膝の内側がいてーよ。
5日ほど走らず我慢してるんだけど。
なかなか年食ってくるとなおんねーなー

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 17:20:07 ID:afd8gzeg

>>800

Forerunner305

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 17:25:12 ID:uJCUOI4W

当分ひざが痛がったがだいぶ癒えたので２週間ぶりにジョギング。
しかし赤城颪が強くて北に向かって走るときは死にそうだった。
まだ太陽が出てる時間帯だったからよかったけど、夜だともう俺の精神ではだめだ。
会社帰りの21時頃にジョギングしてるやつ見かけると信じられない思いだ。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 17:51:16 ID:f+Laa+iR

>>783ですが、
ごめんなさい。ふくらはぎの裏とかわけわからないこといってましたね。
ふくらはぎ筋トレはジョギングにかなりプラスになるトレーニングなのでしょうか？
改めて質問してみました。
気持ち走るのが楽になったので。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 18:54:17 ID:GO6CHFAM

40分で5km走ってきた

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 19:02:28 ID:smA9PPAt

最近知人から痩せ過ぎと言われる事が多い。
ダイエット成功は嬉しいが、理想の体形維持が
難しいね。走る回数減らすとストレスが凄いし．．
筋トレ増やすか？

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 19:06:28 ID:kNtJ9qhG

こちら雪国上越。
長靴で雪の上をザクザク走ってきた。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 19:44:17 ID:t/VeZ1RW

>>806
海外在住だが、こっちのスポーツ専門誌には、マイナス15度までは
普通の装備でのジョギング余裕って書いてある。
実際、暗くなってからマイナス５度くらいでジョギングしてるけど、用は慣れ。
最初の一週間ほどはきつかったが。
副産物として、風邪を一切ひかなくなった。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 19:48:18 ID:B+AIoorl

>>810
長靴よりスノトレのほうが走りやすくね？

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 20:11:01 ID:pqfUaXgC

昨日卒業したばっかりだけど寂しくてつい覗いちゃいましたｗ

足が細くなるかどうかについてだけ
実際測ってました
ウエストは25センチ、ヒップ・太ももは１０センチ細くなりました。（体重20キロ減で）
ちなみに筋肉はそれほど増強してません。脂肪が落ちたのみです。
ダイエットということで気にする方も多いと思うので報告まで

>>766
ありがと！

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 20:19:40 ID:5SfFNLMz

毎回ジョギングしてると左足の足首の前面に痛みを感じスッキリできず・・・
ストレッチはちゃんとしてるんですが、フォームが悪いのか何なのか分からず
困っています。シンスプリントですかね？

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 21:13:36 ID:EGow5uep

>>813
いい感じでやせれましたねー。
ジョギング始めてから足が太くなったという人は、>>774の言うように、
脂肪が落ち、筋肉が見えるようになって、筋肉が付いて太くなったと勘違いしているか、
走り初めて1～2ヶ月は足がむくんでパンパンになったりするので、
それを筋肉が付いたと勘違いしている場合が多いよ。
ちゃんと走り続けていれば、むくみもとれて細くなるから、逆に太くなるんじゃないかという心配は無用！

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 21:21:51 ID:WkolMlmb

5km行って来る@東京都下

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 21:59:22 ID:IOH8qnX8

失速した福士って
あれでも1キロ6分のペース
だったらしい

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 22:04:25 ID:WkolMlmb

ほとんど走った事がない食後にてけとーなストレッチで走ったら悲惨だったｗ
フォームがいつもと違ったせいか足の裏が痛い。
やはりストレッチはきちんとせなあかんのう。

167cm/66.4kg/♂

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 22:14:01 ID:+HNJWtuj

夜７キロ行ってきた＠埼玉南部
気温の低い夜でも風がおさまってると思いのほか走りやすい

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 22:21:50 ID:XWyemB+L

２ヶ月前ほど前、12km設定でトレッドミルで走っていた。
並走してる奴の速度を見たら13.5kmだった。
試しに合わせてみたら、数分で息は続かなくなり、中止してしまった・・・

今日たまたま、同じ奴が隣にきて（奴は覚えちゃいないだろうがｗ）
設定は前と同じ13.5km、漏れも同じ設定の13.5km。
30分並走してやった。

2ヶ月でだいぶ速度アップしたもんだ。
終わって、「どうだ！」と、つぶやいたｗ

奴は全くきづいていないだろうがｗ

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 22:42:56 ID:xholPn12

性格くらっ！！

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 22:46:46 ID:zvOhKRlZ

俺の勝手な想像なので恐縮だが、
腰が落ちた悪いフォームで走っている人は、ふくらはぎの筋肉を
使って走るので、体重が落ちても脚が太くなり、
逆に腰高の正しいフォームで走っている人は、体幹の筋肉を使い、
ふくらはぎの筋肉をあまり使わずに走っているので、体重が落ちた分、
脚もホッソリと細くなるのではないだろうか。。
ジョギングして脚が太くなった人は、一度フォームを見直してみるのも
有りだと思う。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:20:24 ID:If5uSwn2

>>800
あまり使ってる人いないみたいですね。
自分はF-RUN HM42を買いました。胸ベルト不要のやつ。
膝こわしてるので、まだジョグ中の計測はできてない。。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:20:40 ID:McUzGoLP

今日始めて、近所の公園で２㎞を１０分間走りました。
もっとスローペースの方が良いですか？
ちなみに息切れしましたorz
でもフォームを意識したら自然とこのペースに。

>>822
腰が低い高いってどう判断すればいいのですか？

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:29:25 ID:4eBmnfQJ

>>822
それがもし100m走の話なら、ありえるかもしれないけど、
有酸素運動のジョギングで、筋肉が太くなるなんてことは無いんじゃ？
もし太くなったとしても>>815のとおり、ふくらはぎへの高負荷でむくんでるだけだと思うよ。
有酸素運動で筋肉を太くできるなんて理論を発表したら、大発見なんじゃあ？

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:43:53 ID:zvOhKRlZ

>>825
マラソン大会とかでよく見かけるんだけど、ベテラン風のおじさんとかで
ふくらはぎの筋肉がボールみたいに丸くポコッて膨らんだ人。
そういう人って大体フォームが悪い。
だからジョギングで脂肪が減っても筋肉が膨らんで、その分が相殺されてしまい、
体の他の部位は痩せてるのに、ふくらはぎだけそのままで太って見える。
フォームのきれいな人は本当に脚がスラッとしてる。

>>822
言葉で書くのは難しいけど、上半身が少し前に出て骨盤に乗ってる状態が腰高。
上半身が後ろに引きさがり、ずり落ちそうなのが腰が低いフォーム。相撲の
すり足みたいな感じで走ってる。多分、伝わりにくいと思うが。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:47:00 ID:emsXOUxm

>>824
自分のペースよりスピード落とすって結構難しいんだよねぇ。
でも意識してちょっと落としてみ。驚くほど楽に走れるから。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:48:00 ID:sDTu6XmH

>>826
で、そいつの太ももは太いのか？
ふくらはぎは良い形をしていると自負してるが太ももが膨らみすぎてる・・・
これもフォームが悪いから？

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:49:34 ID:4/qUTZbP

４日前から１時間
ジョギングとウォーキング始めたんですが、
正しいフォームってどんな感じですか？

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:49:44 ID:qY+zWPA2

>>800
POLAR の 625X だけど、心拍計最近使う頻度落ちてる。
高度計がハイキング行ったときとか役に立ってる。
Forerunner 405 ホスィ。

てか張り切ってジョギングに行ったら、左足アキレス腱～
ふくらはぎ辺いためてもうた。怪我すると、ダイエットのやる
気ごと萎える。やだやだ・・・

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:50:26 ID:z4uWbCmE

福士の走りは楽しそうで軽やかで
見ててなんか走りたくなった

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:52:25 ID:zvOhKRlZ

>>828
すまんがそこまでは見てない。ふくらはぎには興味があるが、太ももには
興味がないのだ俺。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 00:58:47 ID:74j8ZAi/

>>826
はたから見てたら、張り合ってるのバレバレでこっ恥ずかしいだろうねｗ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 00:59:57 ID:74j8ZAi/

>>826
失礼！　>>820へのレスでした

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 01:13:05 ID:76pXz/QF

ジョギング30～40分でどの位カロリー消費しますか？
くだらない質問でごめんなさい

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 01:19:28 ID:LR2CzjXP

>>826
「ふくらはぎ」だけで評価するのもおかしいんじゃないか？
「脚」が細くても、上半身が太めな人もいるぞ。

「フォームをとるのか？」それとも「体型をとるのか？」
ダイエット板でジョギング・スレならではの難しさだな。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 02:03:18 ID:tQpNq+eu

>>835
走った距離[km]×体重[kg]が良く知られた近似式。
時間はあんまり関係ない。大体、女性なら300kcal
程度じゃないかな。ショートケーキくらいか？

急いで走ればカロリー消費するしゆっくり走れば
あまり消費しない。同じ距離ならゆっくり目の方が
消費量は多いかもしれないが、二次的な補正項
に過ぎないって感じ。

たしかテンプレにも計算機があったような希ガス。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 06:54:29 ID:6Is2c81M

あげとく？

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 10:56:12 ID:3eqFKYfA

昨日200ml献血してきて、今日の朝に7km走ってきたら途中でふらふらになってしまいました。
さすがに今日は走るのを辞めればよかったと反省しています。orz

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 11:42:42 ID:GV2PZlxx

福士加代子ってワコールの所属なのにアディダスのユニ着て走ってたんだな。
自社ブランド着れよｗ

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 12:07:06 ID:5pIDLMZm

契約選手って知ってる？

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 12:20:18 ID:GV2PZlxx

何が聖徳太子知ってる？だ。無礼な！あんたキリスト知ってんのか！

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 12:57:47 ID:GfgOr9aH

だからピザの素人がランナーズ等の雑誌の情報の聞きかじりを知ったかして吹聴するのがどんなに醜いか分かっているのかと何度言われたら（ｒｙ

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 13:10:48 ID:40xx2PVy

>>836
普通はそこまで気にしなくても大丈夫だと思います。

もし、ふくらはぎに筋肉が付いて太くなることがあったとしても
それはレースめざして走りこんでで、しかもフォームが変な人。
ダイエットジョグ程度で太くなるなんてことないです。ちゃんと全身痩せます。（もちろん胸もw）
ただ、ダイエットの為に月に300キロ以上走ってますっていうような
あきらかにダイエットの範疇を越えてる人は知らんけど。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 13:45:26 ID:A3giK8i9

>>844
月間300kmでも400kmでも1000kmでも見た目を変えようとしていればダイエット
「ダイエット＝体重減らす」じゃないんだよ

って書く阿呆もいるから気をつけてね

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 13:59:38 ID:UZ9Qa6KF

>>845
そんなとこをいちいち書くから荒れるんだよ。お前が気をつけろよ。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 14:02:34 ID:8cnGlfoW

最近の雨の多さは異常。今日は少々の雨でも行ってやる。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 14:32:57 ID:tkwLofuW

歩きと走りを混ぜてはいたが、体重90kgの時に毎日10km強やってたし
300kmくらいならピザでも走れるだろう
むしろ範疇越えるとか言われると立つせがない

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 14:56:33 ID:KRIhuGHf

途中休憩を入れて、なんとか５ｋｍ走れるようにはなったが、
続けてだと２ｋｍが精一杯。体力なさすぎ。♀50ｋｇ。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 14:59:26 ID:WWsl5DUz

毎日10ｋｍ以上走ってる人に聞きたいんですが
走るのは仕事の前ですか後ですか？

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 15:07:15 ID:LbAiqM/E

仕事中よ

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 15:42:46 ID:tkwLofuW

>>850
やってたころは早朝5kmの夜5km+体調に併せて何ｷﾛか
今は夜7kmで残業ない日は10km

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 16:51:43 ID:anQu9O9I

伊集院の深夜の馬鹿力等のラジオをipodに入れて聞きながら走ってるんだが、
思わず笑っちゃってニヤニヤしてしまいます。
完全にキチガイだと思われてると思う。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 17:01:47 ID:QUvxpPLb

君だったのか、結構噂になってるよ

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 17:02:45 ID:8cnGlfoW

5km高速5kmグダグダなﾌﾟﾁ福士走りをしようと思ったが、
雨が止まないので今日は休み。久々にビリーでもやってみよう。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 17:43:11 ID:HapeZKr/

雨が本格的になる前に5Km走ってきた＠兵庫
明日は早朝に走りたいけど、天気悪そうだな…

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 17:44:40 ID:WWsl5DUz

>>852
すごい！
お仕事はデスクワークですか？

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 17:53:10 ID:6Lfmbf1R

筋トレは休憩日を挟みますが、それに比べて体への負荷が少ないジョギングでも休憩日は必要？

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 18:05:32 ID:hknyaDgk

必要

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 18:16:36 ID:tkwLofuW

>>857
立ち仕事
親に頑丈に作られたっぽいな

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 18:17:40 ID:WWsl5DUz

>>860
体力ありますね
親に感謝感謝

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 19:33:27 ID:frM8LvGi

auもnike+みたいなサービス始めるんだね。
GPSの誤差が少ないと良いな

863 ：835：2008/01/28(月) 19:38:55 ID:76pXz/QF

>>837詳しくありがとうございます。
テンプレ見たんですが、携帯からだからか？私が馬鹿だからか？よくわかりませんでした。
とりあえず距離を調べてみます。
マイペースで頑張ります！足痩せできたらいいな～。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 19:46:08 ID:nVglTRjV

ああ、これを探してるのかな
http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 20:09:24 ID:O0GigbIj

ジョギング始めて2週間ちょっとです。
脂肪量（体重×体脂肪率）が11.80kg→11.02kgに。
筋肉量（体重×骨格筋率）は0.07kgしか減少せず。
ビリーを併用しているおかげか、ほぼ脂肪だけが減っているので嬉しいです。
機械なのであまり信用できませんが…

ところで、足が細くなるのはジョギング始めて何ヶ月くらいでしょうか？

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 20:31:23 ID:3oNu6FTi

元の体重と走る距離によるが100kg・5km/週5で1年てとこか

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 20:34:46 ID:O0GigbIj

>>866
走り始めた頃の体重が55.4kg（体脂肪率21.3％）、現在54.0kg（20.4％）で、
週5～6回で3～6km、7分～7分30秒/kmのペースで走っています。
まだ2週間だからか足にあまり変化が見られず…orz

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 20:47:40 ID:tkwLofuW

>>867
黙って一年くらい耐えてなよ
無駄になることはありえないんだから

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 20:49:37 ID:O0GigbIj

>>868
了解！
少しずつ距離も増やせるように頑張ります。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 20:56:08 ID:UZ9Qa6KF

>>867
2週間だと、むくんで逆に太くなってる時期かも。まだ体が運動に慣れてないからね。
距離にもよるし個人差あるけど、2、3ヶ月ぐらい経ったら効果出てくると思いますよ。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 21:18:10 ID:3oNu6FTi

>>870
＞2、3ヶ月ぐらい経ったら効果出てくると思いますよ。

ｗ

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 21:47:05 ID:V4jugHsJ

>>871
煽りとかじゃなくて普通に質問なんだけど
どこが可笑しいの？

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:05:02 ID:cKBlJ6l/

皆さん、「～キロ走った」といいますがその距離はどうやって調べているのですか

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:05:40 ID:UZ9Qa6KF

>>871
当たり前すぎるくらい当たり前のことを言っているわけだが、
それが可笑しいのか？ただの暇つぶしの釣りなのか？
あるいは「俺が2週間の時はゲッソリ痩せてたぜ！」とでも言いたいのか？

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:11:51 ID:7d+gWxB5

>>873 万歩計

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:14:30 ID:dRczFvAO

>>873
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:14:34 ID:cKBlJ6l/

>>875
適当すぎる。テンプレのサイト使って調べてみろ。5キロのつもりが2キロだったりするからｗ

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:31:09 ID:bpT25rJc

携帯のアプリでモバイルジョグってのがあるよ。
\210/月かかるけど、調べてみたら?

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:56:18 ID:8cnGlfoW

普通の地図で定規当てて計ったら7kmあったけど
距離測だと4.3kmだったな。実際車で計測したら
後者に近かった。

つうことで初の市民マラソン10kmについ先ほどｴﾝﾄﾘ。
今からﾄﾞｷﾄﾞｷでんがなまんがな。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 23:10:18 ID:cRaI3vQW

ここ最近走ると右ひざが痛くなっていたが、
昨日外股気味になると痛くなるっぽかったので意識的に内股気味に走ってみたら、
翌日にくるひざの痛みが格段に少なくなった。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 23:38:49 ID:cIyOebIT

>>879
オレも3月にある10kmにエントリーしようかどうか迷っている。
ハーフよりもペースが速いのが気になるんだよねぇ。

まぁハーフも走ったこと無いんだがｗ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 23:49:46 ID:7d+gWxB5

>>878 auからも出来ますか？

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 01:05:06 ID:4hbCKGQI

>>881
5kmや10kmだとシリアスランナーの比率はだいぶ下がって
小太りの人とかは普通にいるし、伊集院クラスの巨漢もチラホラ・・・。
やせてう人であっても、全く練習せずにぶっつけ本番の人も多いから全然大丈夫！
モチのアップと気分転換で、気軽に参加するのをオススメします。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 01:16:28 ID:GR5kZLle

>>883
距離がさほど長くないからって油断しちゃいかん。
あんまり頑張るとマジヤバいほど心拍数あがる。

初めて10km走ったときは、ゴール前でなんか遠く
の世界に行きそうになった(HR=188)。準備不足だと
マジ死ねるかもって。。。
次からはそんな無茶しないと思うけど。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 01:26:03 ID:eOW5CDNG

>>882
auは公式でau smart sportsってのをはじめるからもう少し待て

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 01:59:40 ID:4hbCKGQI

>>884
レースだから多少は無理したいとこだけど、周りに引っ張られて、無理しすぎしちゃうってのはあるかも。
特にスタート直後はみんな飛ばすから、無理して付いていきたくなっちゃうw

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 03:40:33 ID:QS7ogJCH

スレ違いじゃないですか？
ここは、「ダイエット」の為の「ジョギング」スレであって、「競技」としての「ランニング」スレッドじゃないですよ。

この混同は、「ウオーキング」スレで⇒「競歩」の話を得々としたり
「登山」スレで⇒「山岳レース」の話を延々とするのと同様、この板の本旨から逸脱していることをもっと認識するべきだろう。

競技の話なら陸上板かスポーツ板で好きなだけやれ。
あっちなら真っ当なアスリートさんがたくさんいるよｗ