おかゆダイエット♪2杯目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 15:25:18 ID:y2AXOoGV

体に良く、満腹感があって、おいしい。
おかゆダイエットを語りましょう。

前スレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164626322/

関連スレは>>2

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 15:26:35 ID:y2AXOoGV

☆☆☆おかゆを語ろう★★★
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1035092630/l50
☆☆☆おかゆに合う具とは？？☆☆☆
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1035553318/
かゆうま
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1176071797/

おかゆと雑炊の違い、米と水分の量などは以下URL参照。

お粥の話
ttp://www.bioweather.net/recipe/0701n/0701n_column1.htm

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 15:32:43 ID:75LRorfu

スレ立て乙ー

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 15:49:31 ID:9a4GwWO/

>>1　乙！

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 15:52:02 ID:BjPliTJo

これ始めてから下痢ばっかりなんだが…

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 16:10:08 ID:lqW4InxC

ここの皆さんは、何分粥ぐらいで作っていますか？
自分は米：水＝１：５の全粥ぐらいですが、水が多いと量も増すから
五分粥ぐらいもいいな、と最近思うようになりました。
腹持ち具合とかも併せて、もしよかったら教えてください。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 17:04:45 ID:uEnyV5iD

昨日炊飯器で米：水＝1：10の7分粥作ってみた
最初出来たときは水多すぎて失敗したとおもたけど１時間放置したらありえないくらい増えてたｗｗ
腹持ちは普通。5食分くらいになったよ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 17:16:36 ID:MITsIb8D

>>1乙！
初２ゲト(･∀･)！

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 17:18:34 ID:MITsIb8D

↑なにを間違えたんだじぶん…。

とっ、とりあえずおかゆつくってくる…(･ω･)

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 17:19:33 ID:vSF8xPZq

>>8 >>9
ワロタｗ
カワユスｗｗ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 18:03:15 ID:bvD9vaJe

中華粥風ばっか食べてたけど
白粥に甘栗砕いて混ぜて食べてみたらｳﾏｰ

たまたま天津甘栗があったから作ってみたんだけど
芋粥みたいですごく気に入った
美味しくていっぱい食べてしまった・・・

前スレで栗は炭水化物だから注意って書かれてたのに

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 18:11:30 ID:uEnyV5iD

>>7です
× 米：水＝1：10の7分粥作ってみた
〇米：水＝1：10の5分粥作ってみた

すみません、間違えました。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 20:03:04 ID:SNrIRfRY

さっそく後でお粥食べる！

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 20:20:09 ID:SINKWIy3

>>1
乙

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 21:04:40 ID:hIW2Fy/t

>>1　おつ＾＾

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 21:07:03 ID:XJxJaR3V

テンプレみたいなの貼ってくれたんだね。
㌧
まだ、どのように参考にしようか迷ってるので助かります。
とりあえず今夜は普通にごはんでした。

べたべたしたごはんが苦手なのでおかゆどうしようかと思っています。
雑炊ならまだ食べられるんだけど。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 21:31:38 ID:SINKWIy3

>>16
俺もベタベタしたご飯嫌いだけどおかゆは大好きだよ
完全に別物

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 23:16:01 ID:1OPyW85Z

>>16
上澄みがねっとりしてきたら一度こぼして
もう一度お湯を足して煮続けると、べたっというか糊っぽい感じはとれるよ。
あまり好みでないと続かないから、たとえば大匙1杯くらいのごはんに
たっぷりの野菜入りクリアスープかけるくらいでやってみたら？
私も時間のないときは、残りごはんちょっとにノンオイルツナ載せて、
しょうゆちょっとかけて切りゴマ振って、お湯かけてわさび少々混ぜて
食べてるけど、どんぶりにごはん大匙軽く山盛り1杯くらいでも十分だよ。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 00:01:18 ID:2FDZ/8wn

いつも炊飯器で炊いてるけどベタベタしたことない

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 00:18:36 ID:GP1+qfA2

新スレ乙！

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 00:23:36 ID:szkFals6

あげ！
もりあがってこーう！

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 01:02:02 ID:WpPFPoz/

>>11
栗美味しそう！
時期じゃないけどさつまいもも美味しいんだろな(*´▽｀*)=3
炭水化物だって時々摂る分には全然問題ないよ～
いつも和風で食べてるから、甘いのも気になる！

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 01:45:30 ID:LkWQIMzN

1年以上冷蔵庫の中に放置していた米と押し麦で作りました
めんつゆと粉末だしで味付けして味見したらンマー
米も麦も復活してありがたやー
明日の朝ご飯たのしみ！

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 02:25:40 ID:eAWyMT0f

おかゆって普通の炊飯器で作れる？
おかゆの水ラインがないから
米一合か1/2合で3号分の水入れてみようと思ってるんだけど

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 02:48:11 ID:LePHKrqg

めんどくさがりは豚の素
沢山作ってしまうと余分に食べてしまうから食べる時に作るがよい。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 03:09:39 ID:eAWyMT0f

そこまで胃袋膨張してないから電気釜で作り置きして3食に分けて食べる

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 04:20:19 ID:rnvfi51Q

芋粥を「貧しい農民ごっこ」をやりながら食べると楽しい

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 04:29:12 ID:Qqf5b5+v

朝忙しい時は冷やご飯に水入れてﾚﾝｼﾞでﾁﾝしてる
最近おかゆに納豆入れるのがﾌﾞｰﾑ
2週間で2kg落ちた！
155cm 46kg→44kg

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 05:09:31 ID:elzZgq4e

空腹のあまり、食べたoQz

白粥＋塩コブ。
２口分を小さい土鍋めいっぱいにした！

・・・私のバカ
ホット烏龍茶も500ml。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 06:49:49 ID:JLgjpfTf

お鍋で作る時、長時間焚く程量増える？？
どなたか教えて下され

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 06:54:01 ID:LkWQIMzN

お腹すいて早起きできた！!
押し麦プチプチしてウマー！
七味をたっぷりかけたら、こんな寒い朝なのに汗かいたよ。お粥マジイイ！
みんなは甘い物食べたくなったらどうしてる？
甘いデザートお粥みたいなの作れないかなー。
芋栗南京や豆やきな粉なんか使ってどうだろかーまずいかなやっぱり？
甘いお粥さん作ったことある人いたら感想おしえてください

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 07:16:55 ID:Q8qiP2Ut

>>31
アズキの甘いお粥が美味そうじゃないですか？
因みに自分は寒天でコーヒーゼリーを作ったり
ジョニーの豆腐に黒蜜ときなこをかけて食べてます。
糖分も必要かと思うので食べます

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 07:22:53 ID:eLNZAk1H

アホな質問してすいませんが、ご飯を普通にたいたのとおかゆにしたので、米の量が同じなら同じカロリーですよね？

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 08:15:54 ID:vj4zL3C1

皆さん１日お米何合ぐらい食べてますか？
私は朝と晩に3分の1合ぐらいづつお粥にして食べてます。だいたい他に味噌汁や納豆、厚揚げや野菜の煮物などを食べてるんですが米食べ過ぎかな？

ちなみに昼は今抜歯したばかりであまり固いものが食べられないので職場で春雨スープ、野菜と果物のジュース(砂糖塩不使用)などです

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 08:44:57 ID:jB0vC2Yw

>>31
一応、ダイエットを考えてもらいたい。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 10:18:37 ID:CPKPyntr

デザートにまでお粥を用いる意味があるのかなぁ？
私だったら寒天に黄粉+黒蜜にする。
多分その方がカロリー低いし、食感が違う方がお粥生活続けられる筈だから。

…といっても、お粥生活になってから、甘いものとか間食したいと思わなくなった。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 10:58:17 ID:8810P7Pc

質問なんだけど200グラムのご飯が300kcalだとしてお粥にすると
300kcalのカロリーがどう変化するの？

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 11:22:08 ID:jB0vC2Yw

カロリーの変化はないでしょ。水分を含んでいる分、食べ応えがあるというだけで。
甘いものを混ぜてお菓子代わりにするネタは、別の場でやってほしい。
おかゆはおかゆだし。お菓子じゃないし。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 11:58:32 ID:CkkQ5qiy

>>37
200グラムのごはんを通常1食で食べてしまうとしたら、
お粥にすると200グラムのごはんを3食に分けて食べられるから
（3分の1でも水分がある分おなかがふくれるため）
結果としてダイエットになるってことでしょ？

つまりごはんだけで1日900kcalだったのが1日300kcalで済むという話では？

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 12:07:46 ID:mDUEBKbF

>>31
ＮＨＫのきょうの料理のＨＰに「れんこんのおかゆ風デザート」
のレシピが載ってたよ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 12:11:16 ID:ezsP+G/r

いいスレみつけたー
年末から喉頭炎になり、正月の過食どころか、何も食べれず、重湯が続き、先週からおかゆにランクアップしました！
おかゆ、美味しいですね！薬のせいで、おかゆ生活でも便秘だったけど
今日で飲みおわるから、きっとお通じよくなりそう！
ちなみに４キロ減りました。おかゆ生活このまま続けよう！

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 12:28:54 ID:0Khp7nJk

>>31
>>40のほかにもあるよ。
甘味料使ってないけどほんのり甘い(らしい)お粥。
普通のお粥や雑炊に飽きた時にはいいかもね。
【甘い　お粥　作り方】で検索してみるといいよ。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 13:20:47 ID:LkWQIMzN

甘いお粥レスくれた人ありがとー!!
自分でも研究してみますね

デザートというかダイエット前提でたまには甘いお粥も食べたいなと思ったんだけどスレ違い・気分害された方ごめんなさい。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 13:42:16 ID:gChk2kRg

前スレ>>1000サンクス

お粥主食にしてダイエット頑張る！
現在159/56.4。
お粥始めてショコるようになってから一週間くらいだけど
マイナス1.6キロ。
生理前なのにこれだけ減ったのは嬉しい。
単に元体重が多かったといえばそれまでだけど・・・

私は白粥にゴボウの佃煮が一番相性いいかも～。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 13:46:57 ID:jB0vC2Yw

ダイエット中だけど、甘いもの苦手な私には甘いおかゆなんて読んだだけでも
気持ちが悪い。気分悪くなりました。
おかゆ止めようかな。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 14:09:08 ID:WpPFPoz/

おかゆってｻﾗｻﾗしてるから、
どんぶり1杯分あっても10分くらいと
つい早食いになるのが玉にキズ！
なので、今日からスプーンではなくお箸で食べることにしました。
満腹感も早く来て名案だと思ったんだけど、どうでしょうか(･ω･)b

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 14:47:27 ID:cOtZBCbs

ショコるってなんですか？

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 15:26:31 ID:CkkQ5qiy

>>47
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200222806/l50

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 16:22:01 ID:a7nXK7qN

>>24
このスレ見てやってみようと
炊飯器に米二分の一合に水二でやってみたら。

糊状に盛大に吹きこぼれた(;_;)
やっぱおかゆモードがないと駄目なのだろか……。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 16:45:17 ID:UejhFQFw

今日から始めました！

一合分のお米に十五穀米とキャベツと人参とゴボウ入れて、食べるときはポン酢とか岩海苔で食べました

一合分のおかゆって何キロカロリーだろ？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 17:15:10 ID:cOtZBCbs

>>48
ありがとうございます

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 18:13:17 ID:HH4YHNTv

>>46
それいい!!!
今日から箸でお粥食べることにしてみるおｗｗ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 20:32:42 ID:0Khp7nJk

>>49
このスレを見て何故その水の量に…？
うちの炊飯器はご飯モードでもお粥炊けたけど、機種によっては出来ないのかもね。
お粥モードがないなら鍋で作ったらいいよ。
以下コピペ。

材料（２人分）
・白米……1/2合
・塩……少々
・水（白米1/2合につき）
※どんなお粥を作るかによって水の量が異なります。
　　三分粥の場合……水2000cc
　　五分粥の場合……水1000cc
　　七分粥の場合……水700cc
　　全粥の場合………水500cc

基本的な作り方
1. フタ付きの鍋に白米とそれぞれの分量の水を入れ、20～30分ほどつけておく。
2. １をそのまま火にかける。初めは鍋にフタをして強火で炊き、沸騰したらとろ火にしてくつくつと炊く。
3. 吹きこぼれてきたら火を止め、そのまま20分ほど蒸らす。
4. 塩を少々ふってできあがり。
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0312_no4/01.html

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 20:43:23 ID:GP1+qfA2

>>27
ちょｗ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 21:23:19 ID:SfcEnBXx

100均で買った土鍋でおかゆ作ったらウマー！！

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 21:54:34 ID:FiUxGE37

>>55
100均土鍋使ってたら黒い汁(焦げではない)がでてきてやめた(^ω^)

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 21:56:32 ID:ToYXNYQG

普通の白粥に飽きて
今まで中華粥、栗粥などいろいろ作ってきたけど
納豆混ぜてみたらｳﾏｰ

野菜とか足りないし、人参みじん切りと豆腐入れて
火を止めた後に納豆混ぜて入れてみた

誰かが納豆書いてたから試してみたけど
納豆好きな人にはお勧めです！！

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 22:13:41 ID:7zbCgmUl

おかゆモードないけど
うちの炊飯器ではちゃんとお粥できたー

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 22:49:18 ID:CPKPyntr

>>57
納豆入れても美味しいよね。
私は納豆と細かく刻んだキムチを入れるのが好き。
従姉がお粥に納豆入れたのをメインに半年で100kg→56kg(身長160cm位)のダイエット成功したから
それを真似しているっていうのもあるけど。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 23:03:16 ID:CkkQ5qiy

>>57
>>59
納豆は付属のタレとか入れずに混ぜてる感じ？

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 23:17:24 ID:WpPFPoz/

>>59
す、すごい　約半分か。人生変わるなそれは。。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 23:23:17 ID:ahVIFnKN

ずっとおかゆ食べてたら無性におにぎりが食べたくなった

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 23:38:04 ID:a7nXK7qN

>>53
作り方まで添えてもらってありがとうございます。
以前家族が米炊く時に水の量間違えて吹いたって聞いてて
心配だったので試しにやってみたんですが……。

雑炊じゃない美味しいおかゆのため頑張ります。
(｀･ω･´)ゝ

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 01:05:47 ID:v1JqZ+EH

>>60
57だけど、私はタレ入れた納豆をかき混ぜてからお粥に投入してるよー

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 01:35:30 ID:kTNWcIf3

>>56 去年の暮れ、中国製の土鍋から水銀検出ってあったね

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 02:31:17 ID:YGNyYanx

おし麦入り粥めっちゃうまーっっっヽ(ﾟ∀ﾟ)/！
うまうまうまーっ！

味付けなしの粥つくって、なめたけのっけるのにハマり中！
ただ、おかゆって弁当にいれられないからきつい…(;_;)

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 03:01:02 ID:htOjqE/A

>>66
前スレに会社か学校に持っていってる人いたよ

893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/01/11(金) 09:50:36 ID:FvPOqYrA
>>891
保温機能付きのお弁当箱にお粥を入れて
持ち歩いてる人ならいたよ。
こんな感じの↓
ttp://www.pro-douguya.com/ou-fu-dbg-400-bl.html

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 04:30:42 ID:NSgkxV6A

私なんか保温機能つきのポットも買えない貧乏だから、お粥をジブロックに入れて持参、
会社の給湯室で熱湯かけて戻してるｗ

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 12:03:31 ID:YGNyYanx

みんながんばって持っていってるんだね…。ｗ

でも、ホント、おかゆダイエット飽きないし痩せるしすっごいイイヨネ。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 12:09:59 ID:mV0Rg9pJ

>>59
その人は3食おかゆだったんですかね？
是非参考にして痩せたいです。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 12:11:16 ID:zaR8G2cn

職場は人目があるから難しいよ。
おかゆ食べてると病気のレッテル貼られたりするし。
環境に合わせて、気を配るのも社会人のエチケットです。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 12:16:09 ID:cIlKyLtG

ここでお粥に納豆いれるとｳﾏｰだと聞いて試してみたが
水の量が多かったのか、味なしで米と大豆を食ってる気分でおいしくはなかった
料理ヘタな私、どうすればいいんだろう…

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 13:53:10 ID:AvH4vzLQ

鶏ガラ用の手羽先（だと思う）買った。
国産で30本位入って100円。安い！
これを数本で出汁とって、手羽先はそのまま入れといて普通におかゆを作った。
出汁の味はよくわからなかったけど、ふるふるの手羽先ｳﾏｰ　お肌にイイネッb

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 15:03:06 ID:v1JqZ+EH

>>72
普通に白粥作って、納豆かけご飯の要領で食べればいいんだッ！！

激痩せした方の調理法はどうかわからないけど
私は納豆は煮ずに最後に入れただけだったよー

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 15:08:20 ID:s3BbP59e

美味しくて食べ過ぎてしまう
お茶碗一杯で我慢するの難しい…

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 18:18:15 ID:EmNdZLeA

食べる分だけ造るのがダイエット的には鉄則だな

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 18:46:49 ID:YyOtqEmZ

>>70
朝夕食は家族と同じおかずとお粥を食べていたとのこと。
納豆はタンパク質を補う為と、
太ってることから｢血液ドロドロ？｣と心配して入れていると言ってました。
ナットウキナーゼは加熱すると効果が無くなってしまうようなので、
食べる直前に入れると良いそうです。
お昼ご飯についてまで聞いてなかった…ｽﾏｿ

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 18:51:50 ID:ay6VDyfe

そこでおかゆ鍋ですよ。
オクで千円以下だし、一食分のお粥を作れる優れもの。
初めはレトルト粥に頼ってたけど、今はおかゆ鍋のおかげで簡単＆節約。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 20:08:30 ID:jDIWdmti

ご飯よく噛んで口の中でお粥状にして食べたら
もっと節約＆簡単

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 20:58:59 ID:mV0Rg9pJ

>>77
ありがとうございます!!納豆粥とおかず食べてて半分近くに痩せたんですね
憧れます
漢方とおかゆで1キロ痩せたんでこれからも続けます

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 22:20:43 ID:BhuyVb6D

御粥のほうが確かに美味いんだけど炊くのが面倒
つい、普通に炊いたご飯で雑炊にしちゃう
一口くらいは硬いご飯食べたいし

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 22:29:29 ID:AvH4vzLQ

明日の朝は豆乳とおからと納豆入りのおかゆを作ってみる
たぶん美味しい　それゆけイソフラぼんぼん(`･ω･´)

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 22:58:43 ID:e6nCizSM

朝は自分で五分粥作って昼はミスドのおかゆ食べたー
夜はめんどいから大根ちょっと食べて終わり

三日目で２キロ減
でも昨日ピザとか食べたけど

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 10:14:26 ID:+9Ra3FVP

あげ

最高のだいえっつ(･∀･)！

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 14:31:23 ID:sGCh7/Bv

おかゆダイエット個人的には合ってるみたいでストレスなく続けられるのが嬉しい。
強いて言えば作るのがめんどくさいくらいかw

最初は物足りなく感じたけど、最近はおなかｲﾊﾟｰｲになるのが早くなってきた。
胃が小さくなってきたか？

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 16:16:15 ID:gOLEMBNr

みんなどのくらいのペースでお粥食べてんの？
３食とかは流石にありえないよね？

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 16:21:34 ID:ca94IfYz

>>86
あたしは三食おかゆだよ

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 17:06:54 ID:AMN+H/pa

>>86
私も３食お粥だよ。
お粥のみじゃなくて今まで食べてた白飯分をお粥へ変更だけど。
元々白飯好きで炭水化物摂取過剰な感じだったから白飯恋しくなるかと思ってたのに
意外にお粥にハマってる…というかお粥が当たり前！になってきたよ。
体重は３Kg減、でも体重以上にウエストの変化が大きいみたい♪

89 ：77.7㌔デブ：2008/01/17(木) 18:07:21 ID:yzY8pDZw

お粥を食べると何気ないおかずが美味しく感じるね
梅干ですらごちそうに感じる

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 19:38:39 ID:cYi+bg+7

おかゆにオカズは和食に慣れてきたら
久々にマック行ったけど『味濃い！』って感じで自分でびっくり。
便秘解消でオナカすっきりしてきたし
体重はまだそんなに変わってないけど、嬉しいな♪

今日は水菜と葱とホタテで塩でさっぱりさせてみた。
おかゆｳﾏｰ(*´＾｀*)

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 21:23:36 ID:xXn7GktH

おかゆ激しく飽きたらトマトジュースとブイヨンで炊いてリゾット風にしてる。
もちろん薄味です('ω')

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 22:19:50 ID:3H4ge05A

>>86
私は朝のみだよ。
3食の中で1番豪勢でたっぷり食べてる。
夜ちょっとしか食べない分、朝が来るのが楽しみでしょうがないｗ

>>90
ﾎﾀﾃ・・・ﾘｯﾁ(*´▽｀*)=3

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 23:06:00 ID:5TV/4Lm5

初めてかつおぶし削りを入れてみたけど、
めちゃめちゃウマー！
あの歯ごたえがまた何とも言えず…。

自分は結局濃いめの味付けが好きなので
鰹節削り・しらす・子持ち昆布・明太子・卵そぼろフレーク（しっとり）とかを
全部入れて食べてる。
他にも梅干・塩昆布・イカの塩辛・べったら漬けとか。
日本人に生まれてきて良かったなぁ…と最近しみじみ思う。

塩分が気になるので、カリウムいっぱいの野菜も欠かせない。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 23:34:58 ID:N+UlaWvq

朝、食べてみたんだけどおいしすぎておかわりしてしまった・・・
太ったりしてｗ

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 02:47:23 ID:VQAuTCzg

おかゆ～♪

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 03:16:26 ID:RqETbsXr

おかゆさん(｀･ω･´)

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 06:08:54 ID:xmLA5fA9

今日も朝からおかゆ作り～
何故か飽きないｗ
若菜ふりかけと増えるわかめ入れて食べるのがハマってる
わかめはカロリー低いしかさまし出来るし

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 08:36:11 ID:3ndWQNfk

なんか最近、食べ物系の板のお粥スレにきちゃった？って感じの書き込みばっか。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 08:50:16 ID:7SwUF+4C

理由がわかってるのに皮肉っぽい書き込みはやめなよ

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 09:34:12 ID:h6kldYpc

私もおかゆ始めようと思うんですけど、みなさん何分粥ですか？

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 14:50:17 ID:Q6DTxlYL

テキトーに土鍋で作ってるから何分粥かわかんねｗ
レトルトと同じくらいになることが多いかな

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 16:56:47 ID:aBE5dsIb

てかお粥って痩せんの？

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 17:02:57 ID:dE1Nuoon

そんな質問するような奴は何やっても痩せないだろ
おかゆはゼロカロリーじゃないし腹持ちは悪いし

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 17:38:23 ID:Lp41wxDa

私は半合を三食分のお粥にしてる（大きめのお椀で三杯分になるくらい）
オカズやたまに食べたくなるお菓子なんかは別に何も制限なしで
運動も特にしてないけど、一週間で２キロ近く減ってびっくり。

便秘が酷かったのが毎日出るようになったからかも…
体重よりも胸から下がすっきりしてきて楽になったことが嬉しい！！

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 17:44:17 ID:htAkTKQH

米大好きな私にとって、お粥や雑炊は本当助かります

106 ：ま：2008/01/18(金) 17:47:47 ID:3hRVBsQw

前に
お粥ばかり三食食べて痩せたけど、栄養失調でかな？フラついたり頭痛したりした
サプリとか飲んだほうがいいと思う

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 18:28:33 ID:yclDjmoB

お粥だけじゃカロリーも栄養も少なすぎて、痩せてもリバウンドすると思うよ。
おかずと組み合わせてバランス取るのと、プラス運動。
お粥始めて便秘解消した人、羨ましい…
自分は数ヶ月お粥生活(毎食きっちりではない)してるけど、便秘は解消されない…

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 19:45:03 ID:Lp41wxDa

>>107
お粥やり始める前に時々飲んでた
タケダの漢方便秘薬は結構オススメですよ
コーラック系は死ぬかと思うほどお腹痛くなりすぎて私はダメだったんだけど、
漢方便秘薬だと夜飲んで寝ると朝には楽にお通じがきてました
お休みの日とかに試してみては？

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 22:28:04 ID:aUCvhH/c

ある程度は食べなきゃ脂肪燃えないよ。
昼に食べ過ぎたとかのフォローで夕食おかゆみたいのでも効果ある。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 23:14:42 ID:B8Dn+bNs

わかめ入れてみたいんだけど
乾燥わかめでおＫだよね？？
あれって塩分ついてそうだけど、
いっぱい入れるとしょっぱくなったりしない？？

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 23:35:02 ID:2c02eniW

そんなの様子見ながら調節すれば

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 23:39:26 ID:ZzvXQhe4

お粥かぁあああ　でも何杯でも食べちゃうような

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 23:58:06 ID:dE1Nuoon

普段からどんぶりメシかっ食らってる奴がおかゆに変えれば総摂取カロリーが抑えられるってだけのこと

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 00:04:24 ID:wa08DQhq

自分は食欲セーブのためにお粥食べてる
三杯ぐらい食べても実際は普通に炊いた米一杯分ぐらいしかないし
お粥三杯でかなり満腹感得られるからおかずの量が自然と減る

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 00:10:08 ID:m0vRxNfF

確かにね
おかゆや雑炊が主食だと体重減るけど
年末年始に麺類、脂っこいもの、もち、御節等食べたら覿面に太ったもん
ただいま雑炊ダイエット実行中
米から炊くおかゆは面倒だから

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 00:18:00 ID:alL+GnuI

朝おかゆにしてから気持ち的にラクになった。
以前は必死でカロリー抑えた選択肢だったので量が少なかった。
ので、お昼が近づくともう頭の中が「お腹すいた、何か食べたい食べたい」ばっかり。
おかゆで満腹（？）になってからは「朝あんなにお腹に詰め込んだし、まだ平気だよね」とか
マインドコントロールが入るというか。
実際はお腹すいてるんだけどもｗ
白米避けてたので、それを口にできる満足感効果もあるかも。

そして、おかゆを作る時間と、ゆっくり食べたいがゆえに
いつもより20分早起きするようになったら、一日のスタートが心持ち気分いい。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 00:41:24 ID:Oge/21oy

>>116　ダイエットって、結局は自分の生活そのものがダイエット前より
質が高くなってるな、っていう実感がないと、続かないと思う。
極端なこといえば、置き換えだめ、って言っても、忙しい人なら
それで食事のメニューやカロリー考えるよりはずっと時間ができたとか
うれしくて便利なことがあれば続くだろうから悪くないだろうし、
運動はすぐに効果出ないだろうけど、と思ってやったらいい気分転換に
なって、食欲もいい具合に落ち着くとか、体重や体型の変化がある前に
生活に小さな向上があると、続けられるんだと思う。

もとからおかず食いの方だから、ごはんでも食べ過ぎてたってことは
ないんだけど、朝いろいろ作るのが面倒だったんで、お粥と塩昆布や
梅干、佃煮、味噌煮、野沢菜漬けなんかを並べて少しずつ味を変えて
楽しんでる。手間も減ったし、食卓も見て楽しい感じになったから、
たぶん朝粥の習慣は続きそう。ときどきはミューズリーにヨーグルトと
果物、みたいなもので気分転換もするけど、結局一品だけの食事って
おなかはいっぱいになっても、食欲が満足しないんだよね。

118 ：78.1㌔デブ：2008/01/19(土) 05:26:33 ID:CL+0jKu3

やっぱり朝はお粥だよな

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 07:25:37 ID:uwvlD/ta

普通のご飯一杯より多めによそった感じで毎食(二食)お粥食べてる。
仕事が夜でお酒たくさん飲むので、胃にも優しくて良い！
食物繊維系の野菜できんぴらとか、スープ。
お魚の煮付けなんかも作って一緒に食べるようにしてる。
痩せるし、料理も上達してきたし、お通じも良いし！
お粥最高！

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 07:48:35 ID:AvRtV+Fk

おかゆ　最高ｗ　　いいかも

・・・・話は飛ぶが加圧トレーニングはやめたほうがいい。無意味

私も経験あるが効果なし。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 08:57:50 ID:msLJ0YRM

今までお米って避けてたんだけど、お粥食べ始めてから頭がスッキリするようになった気がする

神経質なくらいカロリー計算してイライラすることがなくなったよ

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 09:19:06 ID:8+Lv56BZ

>>98
お前まえに甘い粥とか見てて気持ち悪くなった、とか絡んでた奴だろ？

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 09:21:32 ID:z0aZ/Ar0

>>122
甘い粥食ってる奴はダイエットなどできん。
太っていくだけ。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 09:55:41 ID:7gS80ggi

そんなの人それぞれ(´ω｀)
甘いおかゆを食事にして甘い間食やめれる人は痩せるんじゃない？
上手な我慢のしかただと思うよ(´ω｀)

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 10:01:50 ID:z0aZ/Ar0

甘い間食してるようじゃ無理だわｗ

126 ：98：2008/01/19(土) 12:28:58 ID:Ulyssgtb

>122
違うんだけど、おかゆ｢ダイエット｣なんだから食べ方やうまいうまいや合うおかずだけじゃなくて、結果報告とか他にどんな事がんばってるとかそういうのも話したいと思っただけだよ。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 12:32:55 ID:hgA6FFHW

話したいなら自分から話せばいいじゃんｗ

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 12:52:48 ID:HwYx+Xuz

>>121
炭水化物(＝糖質)は、脳を働かせるのに必要だからね
足りてないと回転が鈍くなる
学校で｢朝はご飯を食べなさい｣と言われた事あるでしょ？
それが理由
あと、
炭水化物以外の糖質は脳にまで届き難い
日本人なら米のが効率良く脳に回る
お菓子の糖分はほとんど脳には回らない
炭水化物断ちは節食障害の原因になり得る
らしいよ

>>124
甘い粥って言っても普通砂糖は入れない
むしろ入れたら駄目
ってばっちゃが言ってた

129 ：78.1㌔デブ：2008/01/19(土) 14:24:14 ID:CL+0jKu3

>>128
＞お菓子の糖分はほとんど脳には回らない

どっから、その迷信を教わったんだ？
普通に御飯よりショ糖（砂糖）の方がストレートに脳の栄養として行き渡るぞ。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 16:51:29 ID:oiCK3KTu

ミリメシだと朝はチョコバー、ドロップ、砂糖たっぷりのコーヒーとかの
レーションもあるしな

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 17:12:09 ID:JSszZgge

うん、勉強中に甘いものが無性に食べたくなるのは脳がかなりのエネルギーを必要としてるからだしね

132 ：78.1㌔デブ：2008/01/19(土) 17:44:33 ID:CL+0jKu3

お腹を下してる時は砂糖と塩を同時に舐めると良い

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 18:14:43 ID:EAm3TDGy

お粥ダイエットあったんだ！丁度晩ご飯塩がゆだった

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 19:24:27 ID:1zCdh/HV

米一合分のお粥を作って朝昼晩で食べた。
間食？はしょうが湯とコカ・コーラゼロ。

満腹感を味わえて一日米一合で済むお粥ダイエットは
体にもお財布にも優しいわ～。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 19:26:51 ID:m0vRxNfF

>>134
何もおかずを食わない、サプリすら飲まないのなら栄養失調と便秘で苦しむ

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 23:15:28 ID:HS6BD4WZ

じゃ

137 ：79,0㌔デブ：2008/01/19(土) 23:36:55 ID:CL+0jKu3

脚気とか壊血病とかウェルニッケ脳症にならんよう気をつけてな

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 23:48:44 ID:5TbUsG2D

>>129
市販の菓子に使用している甘味料は砂糖だけじゃない件。
>>128も>>129、どちらも間違ってないが正しくもない。
つか、砂糖たっぷりの菓子を食ってるからデブなんだと思うぞ。
>>128の言う甘いおかゆを食う・食わない、砂糖使用・不使用に関わらず菓子は控えるべき。
完全に断てとは言わないけどな。

139 ：79,0㌔デブ：2008/01/19(土) 23:57:48 ID:CL+0jKu3

「お菓子の糖分」を勝手に「お菓子の甘味料」だと脳内転換してる件について
人口甘味料は糖じゃなくてタンパク質なんだがｗ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 23:59:03 ID:7S/Q3wEl

ところでー

141 ：79,0㌔デブ：2008/01/20(日) 00:01:21 ID:CL+0jKu3

糖が最速で血糖値が上がるから頭脳労働には最適なのは言うまでもないが
飴玉一個やチョコひとかけらで十分なんだよ。
立て続けに食うと脳味噌が糖分を消費しきれなくなって
すぐさま分泌されたインスリンによってジャンジャン脂肪に転化するから。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 00:07:20 ID:pyYPlWVK

>>141
おまえ、調子にのるな
太るぞｗ

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 00:10:36 ID:KR77BOFK

>>141
それを理解しててもデブってお粥以外に何食べてるんだよ…

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 00:42:54 ID:xerFheBn

ttp://www.horenso.com/top_img/shop_img/peperoncino2.jpg
ttp://blog17.fc2.com/a/ayakaakkomakoto/file/20050930193119.jpg
ttp://mo-mama.com/img/070325-l.JPG
ttp://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/oimoya/cabinet/00353592/img54630196.jpg

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 05:25:14 ID:ztvOZXML

>>144ｸﾞﾛ注意。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 06:59:45 ID:o6bKuOiu

えっグロ？(∵)ちゃうちゃう

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 08:02:28 ID:+VEJaDpi

まぁある意味グロですな
ダイエッターはみてはいかん

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 13:18:41 ID:A8FdyTU9

けしからん画像だ！
涎が止まらないじゃないかヽ(*｀р´)ノ

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 13:27:44 ID:Z8phjMBh

夜だけは家族と一緒に食べるので夜1合炊いて家族に半合、
自分は残り半合で朝作った雑炊を3食食べる。夜のおかずは家族と一緒に食べる。
今までは朝昼食べずにたまに間食、夜だけ家族と食べるｇｄｇｄな生活だったけど
雑炊食べると満腹感もあるし間食もいらなくなってきた。1週間くらいたったけどさっそく2ｋｇ減ったよ。

おかゆではないけど大根・人参・白菜をみじん切りにしてる。
七草かゆの時期に買っておいたフリーズドライの七草が昨日切れた。あれ美味しかったな…
常に売ってるところないかな…こんなことならもっと買っておけばよかった。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 14:27:51 ID:lTQONtX9

>>149
「フリーズドライ春の七草」って商品がクオカにあったよ。
ttp://www.cuoca.com/item/21224.html

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 16:34:27 ID:RWTV7RLn

あったかい粥にかき玉子スープ粉末かけて混ぜて食べるとうま～い！まさにかゆうま

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 17:30:40 ID:ztvOZXML

おかゆﾀﾞｲｴｯﾄはじめました、みなさんよろしく。
梅を叩いたやつに、おかか醤油まぜたらｳﾏｰ。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 17:33:01 ID:2MyS9H9u

おかゆにツナ缶混ぜたら　うまいよｗ
０．５痩せたーｗ

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 18:23:21 ID:HLBXxZEL

誤差です

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 04:10:46 ID:j4Vyz35L

だね

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 08:31:12 ID:0dNBWBLH

寒いからおかゆがおいしー

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 09:06:31 ID:uNkcEYbq

今、お茶づけダイエットしてるだけど、お粥の方が痩せますか？

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 10:04:50 ID:FXlHEBDe

かゆうま

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 10:14:57 ID:W3zQyDLr

>>157
逆に聞きたいんだけどお茶漬けでお腹減らないの？
このスレのおかゆダイエットっていうのはお茶碗1杯くらいのご飯を3杯分くらいに増やして
普通に食べるより満腹感を得て量を少なく抑えられるっていう趣旨だと思うんだけど
お茶漬けってさらさらとある程度の量食べられそうな気が…

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 10:49:28 ID:Joa9sUNj

うん、お茶漬けは、ご飯が水分吸う前に食べきっちゃうから、普通にご飯食べてるのと変わらないんじゃないかなぁ。
お茶漬けを一時間くらい放置して食べるなら別だけど、まずそうだ。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 11:08:24 ID:rvCrILJS

私はおかゆではなく雑炊ダイエット中
炊いたご飯をいろんなスープや汁物で煮込む
野菜たっぷりで美味いしお通じにもいいし

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 11:11:00 ID:kzX9X07e

>>153
ツナ缶なんて高カロリーじゃないか？
たくさん入れないようになｗ

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 11:16:56 ID:rvCrILJS

ノンオイルツナ缶はカロリーさほど高くないはず

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 12:50:59 ID:O+Dz5u7u

暑い時期になったらお粥作るのもいやになるかも？だから、今の寒い時期にお粥ダイエットはもってこいだよね。頑張ろっ！
自分は米に水いれて炊く時に粉末寒天をふりいれて、沸騰したら野菜と塩と酢を投入して、納豆と生キャベツと食べてる。腹持ちよすぎ。結果でたら報告します。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 13:21:39 ID:7jVxvZlG

>>154
今日は体重はかってないから分かんないけど、確かに誤差かもしれんｗ
けど、続けたらきっと痩せる・・・

>>162
ノンオイルだから低カロの上　たんぱく質もとれて一石二鳥ｗｗ

今日は、カニ缶と野菜いれて、その上に七味唐辛子ぶっかけて
食べたら　死ぬほどむせた　orz

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 14:46:22 ID:SGJR1pvN

お粥になめたけ入れたら美味い

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 14:55:55 ID:b+FPDw/Q

お粥食べた(*・ω・*)
昆布とめかぶとﾆﾝｼﾞﾝ入れた(･ﾛ･)ﾊﾑﾊﾑ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 15:22:52 ID:0+/HyAsF

おかゆ生活1週間経ったー
途中違うものも食べたけど、基本おかゆ中心。
胃が確実に小さくなっているのを実感！
体重も1.5kg落ちてるし辛くないしモチベーションさらに高まった！ﾔﾙﾃﾞｰ

ときに大量に作ってる人って、1回のおかゆの量どれくらいよそってる？
私はお玉3杯分なんだど…　多いかな…

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 15:26:48 ID:iW35wv/N

おたま３杯って普通の一膳だと思うけど

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 16:51:21 ID:W7oCEsOo

お粥を食べようとすると
お粥＋卵＋キムチ or お粥＋納豆＋キムチ
しか作れなくて最近飽きてきたorz

簡単であまりお金のかからない作り方を教えてください

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 16:58:33 ID:PVnKjFFU

おかゆにじゃこと高菜いれたらうまかった◎

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 17:07:13 ID:Rwvw4ZiT

>>170
>>2

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 17:16:39 ID:uNkcEYbq

お茶づけダイエットもきくよ。1週間でかなり痩せたしお粥よりお腹空かない気がするよ。おすすめ。顔とお腹がかなり痩せた。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 17:18:47 ID:iW35wv/N

お茶漬けは、食べすぎそうだし、おかゆじゃないんでスレチ。
リバりそうｗ

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 18:11:13 ID:WCiLV7pC

みんな１日１合くらい？それとも半合？

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 18:41:15 ID:Joa9sUNj

初日、一合にしたけど、完食に二日間かかったので半合にしたよ。
今日はマーボー豆腐をぶっかけて食べました。
馬ー。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 21:05:21 ID:rvCrILJS

麻婆豆腐って余程注意して手作りしないと油分ですごい高カロリーだぞ

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 21:19:07 ID:oMnEy2QD

でもおかゆばっか食べてると、
油分が摂れなくてお肌カサカサになるかも。
今のとこ大丈夫だけど・・・
麻婆豆腐美味しそうだから、今度やってみようかな。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 21:37:43 ID:Joa9sUNj

>>177
まるみやのマーボー豆腐の素は約一食分62kcalだったよ。
豆腐入れても150kcalくらいじゃないかなぁ。
三人前と表示してあったけど、私は、唐辛子たくさん入れたし、五食分はありそう。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 21:57:26 ID:rvCrILJS

絹ごし豆腐 100g当たり　56カロリー(kcal)
木綿豆腐　 100g当たり　72カロリー(kcal)

豆腐は大概1丁400gだから絹ごしで288Kcal

まあ、おかゆのおかずをトンカツにするのに比べりゃ大したことはないけどね

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 22:17:39 ID:Joa9sUNj

だから一食に豆腐一丁も食べないって。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 22:21:48 ID:oMnEy2QD

豆腐の話続いちゃって悪いけど、
カロリー云々よりレシチンやらサポニンやらの効果があるからいいと思うよ。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 01:15:48 ID:veRnhSzs

早く朝飯かゆたべたい(･ω･)

おきてるひといないかなぁ

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 01:35:55 ID:9W2La05O

おきてる(｀･ω･´)
今日きれいなにんじんを買ったから、
明日朝はフードプロセッサーで砕いて入れようか
それともすりおろして入れようかwktkしている

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 01:42:12 ID:PwDOTOWk

半々にしてみたら？

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 01:44:50 ID:9W2La05O

>>185　ソレダ！(｀･ω･´)

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 02:24:46 ID:iK+xyMdI

>>175
私は半合を３日で食べてる。
タッパに入れて冷凍してるよ。
１日１食しか食べれないからお粥＋ヨーグルトとかでお腹いっぱい。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 08:30:57 ID:O4wj1TZ/

俺は肉や魚は嫌いだから殆ど食わないけど
豆腐なら1丁普通に食べちゃう
300Kcal未満ならおかゆ主食で他を抑えりゃ大したことないような

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 12:27:39 ID:OY3U/CDq

ちょっとだけ黒すりごま入れようと思ったら入れすぎて真っ黒…orz

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 17:03:20 ID:U0sw7Gzr

>>189
色はあれだがおいしそうじゃまいか
黒おかゆｗ

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 17:38:22 ID:tqy0oZw7

この間、大塚製薬から出てるレトルトの黒豆お粥っての買ったよ。
パッケージの写真は、イカ墨粥かと思うくらい真っ黒。
まだ食べてないので、美味しいかどうか分からないけど。
五種類くらいお粥レトルト出してるんだね。
たまにはこういうのも楽しみが増えていいなぁと思う。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 17:56:20 ID:gqXmgWPq

191>>
漏れはリ●ラのレトルトお粥買って、半分皿に出して刻んだコンニャクを投下＋卵割ってチンしてる。疲れたとき限定で、少し醤油たらすと香ばしくて美味。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 20:20:16 ID:uQ3fJfem

最近食べ過ぎで顔がﾀﾎﾟﾀﾎﾟしてきたからお粥ダイエッツ開始！
手始めにほうれん草たっぷりと玉ねぎ、刻みネギ、ごま油を少々たらして食べたらウマー
間食やめてがんがる！

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 22:34:54 ID:D9wANV0m

量販店にゾ○印のおかゆメーカー買おうと思って見に行ったんだけど
タイマーは勿論、玄米や発芽玄米コースも付いてる新式のと
それより一回り小さくてタイマーのみ付いてる旧式のが置いてあって、何故か値段は同じ…
新式のがイイに決まってるが、自分一人用だから場所を取らない方がいいんで、旧式でも玄米炊けるんなら旧式でいいなと…
おかゆメーカー使ってる方々はどっちを使ってますか？

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 04:41:51 ID:rT0qtY1A

キムチ粥ておいしいの？

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 09:11:12 ID:LOLzMP0i

あげ

昨日初めて冷凍してみた！まずくなってないか心配…

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 09:16:28 ID:F+5/+8j6

>>195
寒い日、風邪をひいた時はよく作るよ！
おかゆっていうより雑炊みたいな感じで
ｷﾑﾁ、卵、少量のごま油でｳﾏﾏｰ

198 ：カユンマ：2008/01/23(水) 11:21:43 ID:tMZz5mv6

おかゆうまぃよね！
私はお茶漬けの元を入れて食べるのが安くて簡単ローカロリーでハマッてる！
業務用のやつなら４０食で６５０円位だし、１食分１０㌔カロリー未満だからおかゆに入れても決して高カロリーにならないですよo(^-^)o
前にお茶漬けダイエットしてる人がいたけど御飯をお粥にすればいいだけでんまいですよ

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 12:43:18 ID:wIz2Xvrs

昼お粥は、ポタージュスープ投入してみた。リゾット風でうまかった。
カロリーがちょっと高めになったと思うので、夜お粥は、白粥にお茶漬けの素ふりかけて食べてみる。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 12:56:55 ID:5bWXaQNc

>>196
私も昨日初めて冷凍しました。
さっき食べたら、いつも通りおいしかったよー。
ちなみに、八穀米加えてたいたやつだったけど。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 16:17:30 ID:ZLY0dT8E

前のレスであった納豆いれた粥たべた！ｳﾏﾏｰ
いろんな粥作ってたから最近はシンプルに梅粥とかたべてる、シンプルもいいねえ
ラー油少し垂らした白粥食べたら、一口目はｳﾏﾏｰだったけど、茶碗一杯全部は食べられなかった､だんだん気持ち悪くなって

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 18:11:29 ID:hkTTqMHq

葱とたまごと焼鳥の缶詰をいれたらんまかった!｡カロリーは高いだろうけど｡

あとご飯を少なくして､
代わりにやわらかくしといた小さいお餅をいれると
全体がとろとろで重くなるからかなり腹持ちいいよ｡

ｽﾚﾁor既出だったらごめん

203 ：199：2008/01/23(水) 19:06:52 ID:wIz2Xvrs

お茶漬けの素ｏｎ白粥にしようと思ってたのに、本だし＋卵で卵粥にしちゃった。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 19:19:03 ID:02rIa9Ul

玄米でおかゆ作っても美味しいよｗ
白米よりも歯ごたえ（？）あるしねえ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 19:54:35 ID:6j/MWHHG

お粥の冷凍ってどおやってしてる？

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 19:58:44 ID:vLoRyhab

ゆかりかけてうまー

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 20:58:40 ID:6iDiZcJW

雨の中帰ってきたので寒い。風邪ひきそう(´・ω・`)
自分はおかゆじゃなくて炊いたお米で雑炊派なんだけど、
今日はいつもの中華+ほたてダシ野菜雑炊やめてトマト缶とブイヨンでトマト雑炊にしてみる。
野菜（白菜・人参）はいつもどおり入れるけどまずくはないはず。

あと遅くなったけど>>150ありがとう！七草、すごくおいしかったので買うよ！
正月からこのスレみてれば買いだめしたのになあ…あと数日遅かったわ。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 20:59:45 ID:bpIVK13N

今日は鮭フレーク入れてみた！
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 21:04:11 ID:BZHqapmP

断食終了後の回復食でお粥を食べたらハマったー。
まだ回復食だからアレンジ出来ないけど普通食食べれるようになったらやってみる！

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 22:12:18 ID:tUvw/L8i

おかゆでお腹膨れるからって調子のっておかずも普通にお腹いっぱい食べてたら全然痩せないorz
最近間食もしてたし。。
週末が勝負なので明日からちゃんとおかゆ｢ダイエット｣する

ちなみにごはんと刻んだ糸蒟蒻を１:２ぐらい入れて重湯風にして食べてます
若干色変わるｗ

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 22:13:41 ID:JgIVNLp3

かゆうま～

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 22:24:36 ID:S/rJCpCa

>>204
玄米1.5ｶｯﾌﾟを8ｶｯﾌﾟの水で炊いておかゆにして食べてたら８ヶ月の妊婦ですが体重増加の時期なのに殆ど増えずｗｗ
玄米粥すげぇｗｗ

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 23:03:20 ID:dlrpxPU4

自分はもはやALL糸こんみじん切りｗｗｗ
とろみは片栗粉とか米粉使ってるよ。

白滝を塩味でしかもノンオイルかつ気軽に食べるなんて
お粥くらいしかないんじゃないかな。
さすがにここまでになるとスレチだろうけど。
でも長い時間かけて炊く手間省けてイイ!!
もう業務用白滝が欠かせない。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 23:12:50 ID:BnPPvTIo

>>213
わかる。米ちょっとにみじん切り白滝たっぷり入れて作ったとき、
「米の存在理由って・・・？」とちょっと思ったもんｗ

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 00:12:19 ID:5QHd1uKU

それって美味しいの？

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 00:41:25 ID:5NtVCPD6

皆さんはカレー食べたくなったらどーしてる？おかゆにかけるのかな

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 00:50:46 ID:z94SXIh1

>>212あんたはダイエットしちゃマズいでしょ…(汗)

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 01:04:45 ID:jMKXKXHK

>>216
カレーじゃなくて悪いけど…
今日うなぎだったから、かけてみたけど不味かったorz
お粥もカレールーも硬めにしてみたら？
でもやめた方がいいと思う。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 01:15:00 ID:SvyEzoJX

入院してる時にお粥カレー食べたけど、そこまでまずくは無かったよ。
赤飯粥が出たときは涙出た

220 ：キャン ◆o1lsJs2k0Q ：2008/01/24(木) 02:08:02 ID:57jnghXf

味噌味とても美味しいので是非

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 02:58:16 ID:fQsVUT2i

味噌味は基本だとｵﾓ

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 03:09:58 ID:VkkNXCIn

お粥+キムチ+生卵+にんにく醤油
最高にｳﾏﾏｰｰｰ!!!(´∀｀*)
ダンナに食べさせたら「これ市販されてたら絶対買う！」だって（笑）
包丁も使わず片付けもカンタンだからﾄﾞｿﾞ。

レタス細切り+ホタテフレーク（缶詰）をお粥にぶちこみ、
塩で味を調整したものもｳﾏかった。
お好みでごま油をﾁﾛﾘと。
やさしい中華味って感じになってオススメ。

お粥そのものがシンプルな味だから、色んなバリエーション楽しめて継続できていて有り難い。
まだまだお粥ダイエットがんばるぞー！

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 06:21:37 ID:lpVPLdUF

味付け昆布とかいれても地味にうまそう。サツマイモ蒸して入れた芋粥もなかなかおいしかったよ！

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 06:24:32 ID:uE6sGM/5

>>216
一食くらい普通にカレーライス食べても
どうってことないと思うけどｗｗ
無理にお粥にしなくてもいいんじゃない？

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 09:11:27 ID:Fvgk7wEl

炭水化物を抜くダイエットをしてフラフラに。そんな時おかゆダイエットを
知り始めてみた。最初の一口のおいしかった事…。
子供の頃は柔らかくて味がうすくて大っ嫌いだったのにおいしかった。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 09:15:36 ID:QSXGEgJd

病人なだけｗ

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 09:24:55 ID:VLQWH7vN

お粥始めてから10日。
153㎝/48.2㎏→47.3㎏
48㎏から中々落ちなかったから嬉しい。
お粥にしてから、素材の味を楽しみたいと思えるようになった。
野菜は塩茹ででそのままよく噛んで食べるのが好き。
木のスプーンや器も色々変えたり、なんかちょっとオサレで健康ぽいよね。
とモチが上がる自分テラ単純ｗｗｗ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 12:59:58 ID:m8JVVwuC

カレーはスープカレー作ってご飯と一緒に煮込む。トマト玉ねぎ丸ごと入れて、売ってればオクラもいいよ。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 13:17:01 ID:5NtVCPD6

カレーについて質問した者です。皆さん親切に色んな意見聞かせてくれてありが
とう！たまーに食べたくなるんだけど、欲求が消えてきたよ。でも食べたくなっ
たらスープカレーのレシピ探してみよう。オクラは冷たいサラダでしか食べた事
ないからどーなるのがﾜｸﾜｸ!冷凍庫に常備してるし

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 13:20:20 ID:VLQWH7vN

カレー粉でほんのり風味を付けるのもいいよ。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 14:25:58 ID:m8JVVwuC

オクラ繋がりでおすすめレシピカキコすると、塩か鶏ガラスープのダシで、刻んだオクラたっぷり+ほぐしたカニ身（カニ缶でおk）+かぶ。これ最強。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 15:25:04 ID:DHNbfuKG

ところで、おかゆダイエットで目標体重達成した人、期間とスペック教えてほしい。
モチ上げたいのでぜひ。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 16:01:44 ID:5NtVCPD6

なんかこのスレ親切な人多い！･･･外は大荒れだけど暖かい気持ちになりました
。本当ありがとう。私はいつも細かく切ったもやし、せり、キャベツ(全部安か
ったから)入れて粉末だしと味噌で煮てます。これに手羽先いれたり、卵入れた
り油揚げいれると本当においしくて野菜嫌いの彼氏も喜んで食べてくれます。ほ
っこり優しい味だし普段食べない野菜食べれるし、このスレ発見してよかった

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 16:04:31 ID:2vA2Tyyd

>>144
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 17:08:39 ID:m8JVVwuC

>>233
お粥やら雑炊は万能食だぁ。俺は♂だけど、雑炊かお粥を土鍋一杯朝晩食べて、昼は会社の給食っつー感じで一年で38㌔痩せたよ。運動無しでだけど筋肉も標準は残ってるしいい感じだし。ﾏﾀｰﾘお粥で楽しいダイエットしましょう。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 17:29:01 ID:DHNbfuKG

38ｷﾛ！？
すっげー。
私もﾏｯﾀﾘ地味にがんばる！
目標ﾏｲﾅｽ10。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 17:45:30 ID:GLBMBw/X

今日から３食おかゆにしてみました。
暴君ﾊﾊﾞﾈﾛの旨ｽｰﾌﾟ知ってますか？
自販機とかでｺｰﾝｽｰﾌﾟと同じ大きさの缶、120円で売ってるやつ。
今朝、おかゆにそのｽｰﾌﾟ入れて温めて食べたらウマー！でした。
あのｽｰﾌﾟ好きな人、試してね

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 20:27:00 ID:fQsVUT2i

>>237
ううう・・・へタレだからキムチ鍋の素にするわ。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 22:13:34 ID:pVGEa+Cp

おかゆ炊く前にどれくらい水に浸けておきますか？
丸1日くらい浸したほうがいいですか？

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 22:45:23 ID:kMbUgCpO

おかゆダイエット・・・懐かしいな。
何年か前にやって３ヶ月くらいで５キロ落とした
夏だったせいか、夕飯おかゆ＋通勤の駅までの徒歩計４０分
だけしかやってなかったのに
この半年ストレスで体重増加してしまったから
また始めてみる

にしても、みんな工夫してるんだね
見てるだけで旨そうで楽しみになってくる

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 23:26:50 ID:d4tDK9Ei

>>239
そこまで置いておかなくてもいいんじゃない？
私は炊飯器で炊いてるけど1,2時間浸しておくだけでも十分。
夜準備して朝炊くこともあるけど特に変わりないよ

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 00:35:18 ID:tP8qih6V

>>241
回答ありがとうございます
いつも大体6時間程度浸している状態なんですが
30分程度しか浸してないときはやっぱり違うので気になりました
ある程度浸したらあまり変わらないのですね

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 00:46:55 ID:71QUUdiS

まったく、低カロリーなのにいろいろ楽しめるところがおかゆダイエットのいいところだよなあ
日本人には一番合うんじゃないのかな

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 01:13:30 ID:Zx08DdYX

一番恋しい米が食えるし
多少なら油分の味付けしてもカロリー気にならないし
腹持ち悪いのがデメリットだな
肉や魚、嫌いなんだけど少量でも食べれば腹持ち良くなるかな
卵粥が一番好き
次は梅粥

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 01:35:18 ID:KVLvl2e/

>>244さん、私は無理なダイエットで37キロ痩せ過食になって7キロ増えた病的
大食いマンですけど、おかゆと寒天デザート食べたら結構満腹感ありますよ。ス
キムミルクや牛乳なんかで作った寒天とかよかったら試してみてください。まだ
満腹でも多少食べてしまいますが、過食は落ち着いてきました

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 01:59:43 ID:Zx08DdYX

寒天か…
数年前、寒天買い占めた思い出がｗ
未だ一袋だけ残ってるよ、粉寒天
水分多く摂らないと便秘しちゃうんだよね
そう思い、2L飲んだら頻尿になっただけで便秘は相変わらず
相性の良い便秘薬を模索中
今はプレーンヨーグルトとオリゴ糖がデザート
それでも便秘が解消しないから乳酸菌整腸剤も飲んでる
ここまでやっても今ひとつだから酸化マグネシウムを試してる最中
私の場合便秘解消だけで3kgは痩せそう

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 02:16:32 ID:8NeQu0Y2

スレ違いでスマンけど、私は仕事辞めた途端ひどい便秘治った
精神的に余裕がないと出るもん出なくなるようで・・・
そこまでやっても出ないのは、食べ物で治すのは難しいかも>>246

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 05:01:20 ID:7aw9OuPy

>>244
野菜いっぱい入れると結構腹持ちよくなるよ

私は白菜人参玉葱など色々入れてるよ

出来上がったお粥の半分以上が野菜だけど、
便秘も治ったし、栄養も取れるし、米入ってるから十分食べた気になるしね

お粥始めてから体重はそんなに変わってないのに
見た目変わってきた気がするし、
彼氏にも痩せた？って言われるようになった

これからも続ける

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 05:02:45 ID:y1P25oL6

白身魚ほぐしてお粥にするとうまいよ。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 07:09:03 ID:/eUOdvIv

昨日からおかゆさんダイエットしてます。
仲間入りさせていただきます。

朝から中華がゆを作った。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
これなら続きそう。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 09:12:06 ID:RXviaXbu

１週間ぐらいで52.5→51になったよ♪
腹筋もしてるからかもだけど、ウエストが引き締まった！
頑張って続けて40台目指すべｗｗ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 11:38:06 ID:aai6nmYb

おかゆの旨さは異常

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 12:15:09 ID:aSX3b08e

はんぺんのみじん切り入れたらｳﾏｰだった

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 13:15:55 ID:vu2YKofY

>>253
はんぺんうまそう！
味付けはそのままですか？
はんぺん、カロリー低いしいいね。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 13:42:56 ID:Zx08DdYX

はんぺんに野菜…そこまで行くとおかゆじゃなくて雑炊だね
米から炊くので雑炊よりも美味いのかな

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 17:24:44 ID:8NeQu0Y2

上で話になってたカレーだけど、
今日ルウをひとかけら入れたら普通においしいと思ったよ。
野菜も何種類か入れた。あとおからも。
カロリーはあまり気にしないんなら、オススメかも。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 18:32:58 ID:aSX3b08e

>>254
ハンペンいれたら炊けるときの匂いがすばらしい
あとボリュームが上がるのでテンションも上がる
一般的だけど出汁の素と醤油で食べてます
少しだけどはんぺんの味もするので、副食があるなら味付けはいらないかも

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 20:31:56 ID:vu2YKofY

>>257
ありがとう。
はんぺん大好きなんで、やってみる。
楽しみー。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 01:06:37 ID:7GHl1ZS3

今日おかゆひとくちも食べなかった反省age
（つまり普通の食事をしてしまった。。あああああ）

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 01:34:22 ID:wg1lAMZ5

おから一緒に炊くときどれ位入れたらいいかなあ？

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 01:35:41 ID:2HP9XVO9

>>259自分も昨日と今日orz
明日からまた晩御飯におかゆ再開する！

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 03:06:34 ID:KzG5sidk

>>256
私はキノコ類やさやいんげん、或いは、かぶやかぶの葉、みじん切りキャベツ芯など、
要は残りクズ野菜を粥に投入。味付けにコンソメブイヨンか鶏ガラスープの素を入れて、
味見しながら普通にスープだしの味に整えて、前日のカレールーを。
ルーを少しづつ投入し（味を見ながら）オタマに１、２杯加える。
コンソメも鶏ガラスープの素もないときは、カレーうどんや蕎麦を作る時と一緒、
そうです、めんつゆと水で薄めます。
和風カレーもかなり美味しいですよ。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 03:49:22 ID:KzG5sidk

キムチ粥に失敗したなどという話しを聞きますが、１番手っ取り早いのは、
市販のキムチスープの素等を薄めて使うこと。
スープの素等がない場合、お湯にダシ汁（抵抗がなければ本だし等の化調を使ってもよいでしょう）
などと味噌を入れ、薄目のみそ汁をつくります。
そこに、冷や飯、好みの野菜、肉等を入れ煮込みます。
米が好みの堅さになって汁が無くなってしまうまえに、白菜キムチを入れる。
キムチがない場合はトウバンジャンを入れて味を整える。
とにかく、キムチスープの素等がないときに、水で煮ただけの粥に、
キムチを投入し、塩や醤油で味付けしてもマズイはずです。
スープや鍋の素がないときは、
①まずは薄目のダシ入り味噌汁をつくること。
②そこに米、具を投入。
③トウバンジャンや辛子味噌投入。
これだけでバッチリです。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 04:09:44 ID:OhL28Fqu

おかゆとコーラックで痩せました！
一週間6キロ
現在155/44/20%
今も継続中～痩せてます～

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 04:19:47 ID:WAZIdoyT

おかゆｳﾏｰ
米と水を鍋に入れるとき、蒸して冷凍しておいたササミもそのまま投入。
鶏がらスープの素も少し入れて、おかゆになったら
塩で味を調え、千切ったレタス入れ、まぜまぜ。
レタスがしんなりしたら、お皿に移してラー油をたらり。
白ゴマをふって食べる。
今はこれにはまってる。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 04:25:38 ID:KzG5sidk

それと、お野菜ですが、
味噌、キムチ（トウバンジャン）、中華（胡麻油＋鶏ガラスープ等）、など、
アジア系味付け粥に合う野菜
；白菜、キャベツ、大根、かぶ、みずな、京菜、いんげん、キノコ類。
トマトジュースや缶詰＋ブイヨン或は鶏ガラスープ、カレー、など、
欧米風系味付け粥に合う野菜
；キャベツ、セロリ、トマト、パセリ、いんげん、アスパラ、じゃがいも、
キノコ類。
肉、魚貝、卵、コンニャク累は、アジア風、欧米風、どちらにも合いますね。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 04:48:28 ID:VUCOPqea

おはようございます！！！
皆さんのお粥レシピ、本当に美味しそうなものばかりｗｗｗｗ
絶対に今後試してみます。
これから私が食べようと思っているお粥ですが・・・・
昨日の夜に食べ残したオニギリ半分の米と多目の水を鍋に。
そこに大根を千切りにしたもの（大根が安かったのでｗ蕪や
冬瓜でも良いかと）とノンオイルツナ缶詰を半分だけ入れ、
グツグツグツグツ。　
塩胡椒で味を調えて、火を止めた直後にみじん斬りにした
大根（蕪）の葉っぱをタップリと散らして出来上がり♪
おかずは、梅干となめたけ、昆布の佃煮等で頂きます。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 04:56:51 ID:k6QI418t

皆が作ってるのっておかゆではなく既に雑炊かと

でもウマーだよね
皆でおかゆ＆雑炊ダイエット頑張ろう

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 05:05:18 ID:KzG5sidk

>>268
確かに雑炊ですよね。
でも、雑炊風にしてしまえば、大量の野菜や同時に投入する肉、魚貝、卵も、
全く油を使わずに調理できるのでヘルシー。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 06:06:45 ID:edwu9++R

今日からお粥デビューします
とりあえず炊飯器に米と水とニガリと食塩を適当に入れて
お粥モードのスイッチを押したが・・・
ちゃんと炊けるだろうか？

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 08:36:15 ID:edwu9++R

美味しく炊けました
これは続きそう

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 08:44:55 ID:0mUOR2pO

>>271
おめ(`ω´)

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 09:23:08 ID:jExhUabG

このダイエットは三食(または２食)おかゆだけ食べるんですか？

それともおかずも一緒？

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 09:32:52 ID:jKJc/il3

三島の菜飯ふりかけるだけ
シンプルだけどうま

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 09:40:06 ID:edwu9++R

>>272 ども(`･ω･´)ゞ
>>273 普段の食事のまま米をお粥に変えて炭水化物を減らそうという作戦では？

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 09:58:10 ID:d+xgS1o3

>>273
一気に体重落とすならお粥のみがてっとり早いし
緩やかペースでも確実に落とすなら白粥＋適量のおかず、又はお粥に野菜や蛋白質投入

どんな風に食べているかはそれぞれのダイエットの目的によって違うんじゃないかな
私はリバウンド避けるためにも栄養バランス考えて食べるようにしてる
色々投入しておかず食べても１ヶ月半で64kg→60Kg、特別な運動もしてない

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 10:02:53 ID:OoqOD8Rk

ただのおかゆも美味しいけど
栄養バランスも考えたら　おかずとかも食べなきゃいけないし
そうなったら、手っ取り早く野菜やたんぱく質（魚、卵など）を一緒に
入れて雑炊にして食べたほうが簡単だし　栄養もとれるｗ
一人暮らしの人なら雑炊のが手間が省けていいよｗ

私は３食おかゆ（雑炊）だよ☆
けど、ついつい間食しちゃうから体重の減りが
超スローペースｗｗ

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 12:08:18 ID:YHQusMAJ

低炭水化物ダイエットにおかゆを取り入れてて、
朝・昼はおかゆで夜はおかずだけ食べてるんだけど、
これで3ヶ月6キロを目標にして大丈夫かな？
今3週間目（おかゆ取り入れて1週間）で2キロ減だけど、
ここ最近減ったり増えたりで停滞中。
炭水化物を減らした方がいいのか、カロリーを減らした方がいいのかで
三食おかゆにするか迷ってる。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 12:17:14 ID:OMU9cAWZ

私も一週間ぐらい同じ体重で停滞してます。

初心者スレで何度も指摘されていますが、基礎代謝プラス２００カロリーをとっていかないと
筋肉が減り、太りやすくなる体になるそうです。
停滞期を呼ぶ原因でもあるそうで。

３食、少なくてもきちんと摂る。
摂取カロリーは基礎代謝プラス分を落とさない。
炭水化物はカロリー以内で取る。

これで様子をみてみませんか。
他のスレがヒントになったりもするので、食事内容を書いているスレや初心者ダイエットスレ
もなかなか参考になりますよ。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 13:42:29 ID:KzG5sidk

私は急激に落としてリバウンドしたり太りやすくなったりしたくないから、
普通の食事もとってる。
揚げ物や炒めものは極力控えてるけど。
お粥は毎朝、野菜たっぷりと最低限の蛋白質を加え軽く味付けした雑炊風で。
夜はランチで高カロリーなものを食べすぎた日にとかだから週に2、3日。
昼に同僚の誘いで揚げ物なんかを食べちゃった日には白粥と塩こんぶ、
梅干しだけでアッサリ夕食。
そんな感じで緩く続けてますけど、9月の末から今現在で58.5㌔→52.5㌔。
運動とかは全くしてません。
夏前までに48㌔が目標なんで、このまま緩く飽きない程度に続けていくつもり。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 14:33:52 ID:9vHT0izx

私は雑炊はなぜか減らない。
同じ食材を使って、白粥とおかずにした方が順調。
雑炊にすると、思ってるよりは野菜やたんぱく質が量的に摂れてないんだと
思う。特に青菜系はおひたしで食べるくらいの分量を1回の雑炊では
食べられないし(自分の場合）。
簡単だけど、うかうかしてるとバランスとして米の摂取が多いという
ことになりがちなんだと思う。カロリー自体は減るのはもちろんだけど。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 17:52:45 ID:YHQusMAJ

なるほど。色々参考になりました。
私も急激に落とすのは嫌なのでゆっくりとは思いつつ、
ゆっくりだからあまり変化がわからずちょっとあせってました。
1日の中で上手く配分してやってみます。
ありがとう。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 18:34:58 ID:KzG5sidk

>>282
>280ですが、私は始めの一ヶ月で3㌔減って、その後は一ヶ月に1㌔づつ、
計四ヶ月で6㌔減りましたが、月に1㌔ペースになってからは、
毎月、三週間くらい停滞、生理直前に微増、生理開始から終了後数日
で、スルンと1㌔減っているという感じで続いてきたので、
痩せ期以外の約三週間の停滞は全く気にならなくなりました。
お粥で一日の摂取カロリー調整して油分控えて、三週間はｷｯﾁﾘ
維持に努めてれば、毎月生理後に確実に1㌔落ちているので。
月に1㌔なんかでは物足りないと思う方が多いでしょうが、
私は普通の食事や同僚とのランチも並行して続けていきたいし、
とにかく、急いでいないので、焦らないのだと思います。
人それぞれですよね。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 20:26:43 ID:CxETDfkb

おかゆ・雑炊ダイエット始めて１０日
ほとんど生理と被ってた（その間尋常じゃない量の甘いもの食べた）のに今のところマイナス１キロ。
体脂肪も落ちてる
これからはこのスレで知った塩昆布で頑張る！シンプルなのにめちゃウマー

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 02:15:37 ID:wVvPRSyz

私は20日くらい続けてます。きっかけは七草粥ｗ
気を抜いてリバウンドしちゃったぶんが、だいぶ戻ったよ。
体重は測ってないけど（怖くてｗ）、顔周りとウエスト周りが明らかに落ちました。
以前苦しかったワンピースが普通に着られて嬉しかった！
毎日何味にしようか楽しみだし、この調子でがんばる(`･ω･´)

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 02:24:52 ID:So103w+b

七草は粥ではなく、七草がんもを焼いて食べちゃったよorz
ダイエット中のくせに揚げ物なんて私はバカです
その代わり、おやつはシュガーレスガムキシリトール入り特保で我慢

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 12:44:49 ID:eZ2zdpf+

以前カレーについて聞いたものだけど、皆さん色んな工夫してるんですねー！こ
れならオムライスとかも少量の米、野菜鶏肉トマトジュースで煮て味付けして上
から溶き卵いれてケチャップ等色んな料理をダイエット風にできそうで楽しい！
罪悪感少ないし。おから入れてる方いるけど、どーなるんだろう。すっごいお
から膨らみそうだけど想像できない

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 12:48:54 ID:47kELgUE

水を差すようで悪いが、ケチャップのカロリーは高いというのをお忘れなく。
おかゆや雑炊にして全部混ぜ込んで食べるよりは
それぞれ独立させて食事をしたほうが、結果満腹感があると思う。
めんどくさいからぶちこんどけってとこがすでにデブの発想なわけ。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 13:10:46 ID:Wz6xJ0Zz

たくあん、ひじき、菜っ葉をおかずにトロトロお粥＆おいしいミネラルウォーターってうまそうだなとふと思った

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 15:54:50 ID:JI/ljmml

断食の回復食みたいだね。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 20:19:31 ID:eWRjT4eW

>>288
全部ぶちこめば油使う調理しないし無駄な調味料使わなくていいよ。具のダシで野菜も米も美味しくなるからねぇ。それでもデブ発想と言えるかい？

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 20:21:35 ID:E7B1EZdB

>>291
いえるねｗ
単品の組み合わせのほうがダイエット意識は高い。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 20:41:29 ID:yYKCNs1k

ダイエット意識は人それぞれなんじゃない？
なんかストレス溜まってんの？

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 20:47:42 ID:E7B1EZdB

なんでストレスたまってる話にすりかえるわけ？

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 20:48:57 ID:E7B1EZdB

全部ぶちこんでまとめて食べるという思考じたいが、デブの発想なわけ。
個別に済ませれば適量がみえてくるってもんでしょうが。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 21:03:39 ID:qmxuILgT

前部ぶち込んでカサマシした粥のおかずに切り干し大根やおから、
玉葱のスライスにおかか振り掛けたのや納豆なんかを食べてます。
野菜や卵を入れた雑炊にしたからって、他のおかずを食べちゃ
いけないわけではないし、白粥＋単品福菜でなければ駄目
とか言ってる人ってなんなの？
確かに粥にケチャップ入れたいとか言ってる人がいて、それは
全然違うだろうとは思ったけど。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 21:09:10 ID:qmxuILgT

>>295
単品にしないと各適量がわからないって、それヤバイよ。
食材を用意してる時点でわかるもんじゃない？普通は。
もしかして、自分で料理していないんですか？
親が作ってくれてるの？

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 21:11:04 ID:6N70opJP

デブはしつこいからいやだな
見苦しいお(。・ω・。)

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 21:16:14 ID:AQrqPVmn

いいかげん、うっとうしいよ
雑炊にして食べたい人は雑炊でいいじゃん
単品で食べたいなら食べとけよ
人のことごちゃごちゃゆー前に
自分のこと気にしようよ

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 21:28:06 ID:eZ2zdpf+

私がオムライスみたいのも作れるかも？と書いたために変な流れになって申し訳
ないです。普段は野菜細かくきったのや卵や鶏肉いれて味噌味でかなりウマーな
のですが、生理前とかたまに食べたくなる高カロものもアイディア次第でつくれ
るのかなぁ、と。ごめんなさい。あと、お粥や雑炊がデブ発想とか言ってる方一
回試してみてはいかがでしょうか？私かなり大食いですが普段の二口分位のご飯
が本当に満腹感のあるものに代わりますよ。今日試しに少しおからも入れてみま
したがおいしかったしお腹いっぱい！

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 21:48:19 ID:eRWJBkqZ

やたら五月蝿い奴がたまに湧くよな
お粥が消化よすぎて腹減ってイライラしてんのかな

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 22:27:04 ID:qmxuILgT

>>300
オムライス自体が汁物ではないし、オムライススープなんかも存在しないですよね？
雑炊やスープであの味や食感を再現するのは難しいかと。
普段節制しているなら、たまにはオムライス食べてもいいじゃない。
ただし、白米ではなくて玄米ご飯をチキンライスにして。
フライパンもマーブル加工のものを使えば、オイル使わなくても鶏肉や
ハムから出る脂だけで十分に炒まる。
私はチャーハン作る時にそうしてるよ。
あと、卵をフワッとさせたいなら生クリームでなく低脂肪乳で代用する。
そうやって、少し工夫するだけで大分違うよ。
何がなんでも粥や雑炊といった形にこだわるんではなくて、
どうしても食べたいなら少し工夫して見ればよいのでは？
カレーもカレースープの雑炊にするのも美味だけど、五穀米や玄米に
こんにゃくライスを混ぜて炊いたものをライスがわりにしてもイケる。
千切りにしたキャベツを更にみじん切りにして、これを少なめのご飯と混ぜて
ライス代わりにしたカレーライスも美味しいよ。
カレースープ雑炊より、しっかりカレー食べた！って充実感がある。
で、気分転換して、また工夫しながら粥、雑炊生活を楽しめる。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 22:28:34 ID:eWRjT4eW

好きなよーにやろうや、他人がケチャップ入れよう入れまいが俺が太る訳でなし。
ケチャップ粥でもたまに高カロリーとりたくなったからってピザ喰った、とかよりよっぽどいい。たまに喰う位ならちょっと位高カロリーなほうがちょうど良いくらいだよ。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 22:38:07 ID:E7B1EZdB

>>302
まずそうｗ

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 22:46:55 ID:qmxuILgT

>>303
ですよね。
10日に一度くらいは基礎代謝＋消費カロリー＋α食べた方が
基礎代謝がさがらないとかいう説もありますからね。。
アドバイスならともかく、自分のやり方や思い込みを他人に押し付けるのは
良くないですよね。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 22:53:03 ID:mSV+x+IM

E7B1ezdbは相当ゆがんでるなWWW
ダイエットのしすぎで脳みそ溶けてんじゃね？
しつこい、うざい。
消えろ。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 22:56:13 ID:wVvPRSyz

私は>>302みたいに工夫してダイエットを楽しむやり方が好きだなあ。
カロリーはあまり気にしてないから、オムライス風も美味しそう。
野菜色々入れて、彩りよくするとより美味しく感じる。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 22:57:30 ID:eZ2zdpf+

>>302、303さん親切に優しくありがとう！お二人の意見見てて自分は常に異常食
欲きたらどーしようかって考え過ぎだったのかなって気付いた。そーですよね、
普段がんばってればたまにそんな日がきても大丈夫！過食も無理なく治ってき
たし、気楽に楽しんでみます！

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:09:04 ID:7ooP9Ptc

つかなんでもいいじゃん。個人の好きに汁

お粥の様にマッタリトロトロいけよ

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:11:56 ID:mSV+x+IM

>>302
上戸彩やベッキーも納豆やキャベツの千切りにカレーやミートソース
かけて食うらしいぜ。
チリビーンズ（メキシカンビーンズ）の納豆版だな。
納豆は熱で納豆キナーゼが死んでネバネバがとれるから、ただの豆に
なるわけだ。
だが大豆食品としてのたんぱく質やィソフラボンまで壊れるわけじゃ
ないから、ダイエット効果あると思う。
なかなか旨いんだよ、納豆カレーと納豆ミートソース。
お試しあれＷ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:25:02 ID:r3e6OL0c

>>306
カリカリと個人攻撃をするあなたが脳みそとけてんじゃないの。
図星つかれて暴れてるのか。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:25:49 ID:r3e6OL0c

>>308
ゲロを食う感覚をお持ちのようでｗ
人と食事ができませんね。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:26:27 ID:r3e6OL0c

>>310
おかゆから遠ざかってますがな。スレチです。お引取りを。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:41:24 ID:qmxuILgT

>>307
オムライス風は難しそうだけど、ミネストローネ風味のスープ
（市販のミネストローネスープを使うか、トマトジュース＋ブイヨンか、
缶詰のカットトマト＋ブイヨン）が１番近い感じになるんじゃないかな？
最後に薄焼きか入り卵状にした卵をトッピングしてケチャップ？
ケチャップが粥に流れ出してしまいそうで難しそうだけど。
>>308
食べるのを怖がらないで、頑張りすぎないで、少しづつ前に進めるといいですね♪
陰ながら応援してます。
>>310
そのうち、友人が来た日にでも試してみます。
もし失敗しちゃっても、友人と一緒なら笑いながら食べられそうｗ

余談ですが、一昨日に久々にここを覗いたら、前スレの中ほどでレシピを書いた、
鶏ガラスープ素＋ゴマ油の簡単中華粥風味と、トマトジュース＋ブイヨンの
簡単トマトリゾット風味を参考にしてくれている方が沢山いて嬉しかったです。。
またそのうち覗かせて下さい。
それでは、おやすみなさい。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:50:01 ID:5ZlYE3yJ

>>311-313
お前・・・大丈夫か？
相当カリカリしてんなＷ
３連投とかすんなよＷ
スレがもったいないだろ？
一度に書きなさい。
そして・・・まあ、お粥でも食って落ち着け。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:57:53 ID:zCKVtjvH

なにげ優しいｗ

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 00:25:38 ID:jHP/sqfh

どうしても白粥単品スレにしたいような方がいて荒らされてるんで、
なんなら雑炊？スレたてましょうか？

でも粥と雑炊と言っても、日本には粥と雑炊という言葉があるけれど、
例えば中華だと、帆立や海老が入り、胡麻油と塩味で軽く味付けした
ものを海鮮粥と呼ぶわけで、、、。
そこへ更に香酢をたらして食べたりするんですね。

韓国では、しっかり味をつけた野菜と米をお腹に詰めた鶏肉を丸ごと
煮込んだサンゲタンもお粥。
松の実と豆乳だかで焚いて、薄い塩味のついた松の実粥、、、このス
レだと雑炊の範疇になりますか？

日本でも卵粥や芋粥なんてものは大昔からありました。
私の出身地の京都では、お粥さんは、サツマ芋を入れて
ほうじ茶で煮込むんです。
どのへんで粥と雑炊の違いを分ければ良いのか少し悩み
ますが、、、皆さんが必要と思われるなら立てますよ。
雑炊スレを。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 00:36:30 ID:/z/IM3qr

ここでいいよ
うるさいのはスルーしとけ

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 00:37:36 ID:VSx+Ng+x

京都の大学に通ってた時、風邪を引いて寝込んだ際に彼女が作ってくれた。
黄色いサツマイモが入ってて、米も薄茶色くて、一瞬は驚いたけど甘くて美味しかった。
「おかゆさん」って呼ぶのも新鮮で萌えたっけ。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 00:49:18 ID:jHP/sqfh

>>318
了解いたしました。

>>319
私は関東出身の姑が焚いてくれた卵粥がおいしかったですねえ。
夫が焚いてくれた牛乳粥は、白粥以上に真っ白なので驚きましたが、
うっすら塩味がついていて予想よりおいしかった。
とても薄味のグラタンみたいな始めての味でした。
真ん中に半熟卵が乗っていて、こんなお粥さんを風邪の時に食べて
大丈夫なのかと悩みながらもおいしく頂きした。
関西ではお粥さんを炊くといいますけれど、関東の人は煮込むという
のにも驚きました。
スレチなら失礼。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 00:52:55 ID:/9N9OgVz

お粥と雑炊、どっちもここでいいと思う。
分けたところで内容変わんない気がするからｗ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 00:58:59 ID:W4BnG7vQ

>>310
蒸し大豆入れた感じになるんかね。あれはそこそこ行ける。
今日はお袋が失敗した栗ご飯をちょっと栗抜いて水足してお粥にしてみた。これもエコだな。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 01:21:45 ID:jHP/sqfh

>>322
また機会があったら、栗を抜かずに、ご飯ごとほうじ茶で焚いてみて下さい。
それが京都のお粥さんの味です。
関東の人は甘いお粥さんは好きではないようだけれど。

>>314さんのをヒントに、水炊きの残りに塩と胡麻油をたらして中華雑炊にして？
夫に出しててみたら、すごく沢山食べました。
お鍋に白味噌入れて、〆に雑炊やうどんにしても、夫はあまり好きではないよう
です、、、。
すき焼きの時にも、きしめん入れたうどんすきは好きではないのか、あまり
食べてくれません。

うどんすきではなく、最後にご飯を入れ、雑炊にしてみます。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 01:25:22 ID:ADKLnFfm

今日は卵味噌や沢庵と一緒にお粥食べた
(・∀・)ｳﾏ!

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 01:29:36 ID:W4BnG7vQ

>>323
茶粥は俺も食べるよー、関西人だし。ひさびさに作ってみま。
甘いのはやだって人いたけど小豆粥もダメかな？中華粥は戻した干し貝柱数粒（おつまみの）でダシとってネギ油で食べるとウマーですよ。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 01:32:56 ID:VSx+Ng+x

>>323
卵味噌とはなんだ？
東北出身のばあちゃんは、醤油卵を作ってくれた。
卵の黄身だけを小鉢に入れて醤油かけて冷蔵庫で一昼夜冷やす。
これを飯、蕎麦、パスタなんかに載せると、トロットロで、マジうまい。
白身は白身だけで味噌汁や吸い物に入れてた。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 01:38:55 ID:h0e3NVOp

腹減るわー

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 01:44:05 ID:8u+riQsm

消化良い＝腹持ちが悪い
そこは野菜とこんにゃくで我慢だな

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 01:44:48 ID:jHP/sqfh

>>325
関西の方ですか?
ほんわかおいしいお粥さん、おいしいですよね～。
おいもさんではないけれど、栗ごはんの残りとかで一人でやってます。
ダイエットとはスレチなんでしょうけれど。

このスレはダイエットだけでなく、関東の味を学ぶためにも大好きです。
ネギ油？ネギを胡麻油で炒める？で間違いないですか？
挑戦してみます。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 01:45:30 ID:ADKLnFfm

>>326
私も東北出身
卵味噌はいり卵に途中で味噌と砂糖を少しいれて、一緒に和えたモノだよ!

お醤油と卵って凄い美味しいよね(*´Д`*)

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 02:03:59 ID:VSx+Ng+x

>>330
秋田出身のばあちゃんは３年前に亡くなったからいないが、
母親に覚えてないか聞いてみるよ味噌卵。
最も母親は産まれた時から神奈川だから知らないかも知れんが。
だが、本当に醤油卵はうまかった。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 02:20:52 ID:W4BnG7vQ

325です、>>329さん
おかいさんは美味しいですな、早起きした朝は特に。芋粥や栗粥も朝には糖質とれて栄養的に良さそうですよ。
そうですな、ネギは焦がさないでさっとくぐらせる程度で良いです。香り付けに垂らすと香ばしいですよ。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 02:21:15 ID:gB8XXTt6

ｽﾚ見てたらお粥食べたくなってきた(゜Д゜)!!
朝早速作って食べる!!てことでお粥ダイエット始める!!
でもおかずないかも(・ω・`*)

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 03:03:23 ID:Np4Xps5y

しんぷるいずべすと

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 10:54:19 ID:2hQ9k+qw

お粥始めたばかりだけど良い具合に体重減ってます
炊いてみてわかったことだけど、わずかな量で満腹感を得られますね～

どうしてもコッテリ系の物が食べたくなったら、お昼に食べようと思います！
朝と晩は白粥に野菜中心のおかず
昼は好きなもの・・・って感じがストレス溜まらないかなと

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 13:08:55 ID:KLjKZKx+

質問です。
このダイエットされてる方は三食お粥ですか？おかずはなしですか？
始めてみようと思ってますが、気を付けることとかありましたら、
教えてください。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 13:13:19 ID:W4BnG7vQ

三食お粥のみなんかしたら体に悪すぎ。つうかお好きなように。おかず食べたければ食べればいいし雑炊がいいなら雑炊にすればいい。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 13:23:40 ID:vKufeHeM

雑炊食べていたからこのスレはいつも見ているだけにしてたｗ
今日からここの住人になる
置き換え食のスレも何だか荒れちゃって・・・

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 13:27:58 ID:8u+riQsm

お粥スレはお粥同様優しくて良いよな

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 13:40:50 ID:RY3XYm4z

>>339
山田君、お粥一杯もってきてあげなさい。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 13:58:01 ID:VSx+Ng+x

なんか、ピータン入ってる海鮮粥が食いたくなってきた。
明日は学校サボって中華街の飲茶ランチに行くことにする。
一緒に行ってくれる女の子を今日中に探さねば。
見つからなかったら、オマエら、俺を優しく慰めてね。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 14:08:10 ID:0ePty3Am

お粥ﾀﾞｲｴｯﾄで標準体重から痩せぐらいの体重にするのは難しいですかね？
運動なしで。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 15:42:17 ID:W4BnG7vQ

運動すればいけるよ。三食白粥だけ、とかは止めようね。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 15:52:51 ID:/9N9OgVz

最近鮭を入れてるよ。白身魚もいいな。
ごった煮って感じで、何入れても美味しいｗ
むしろ入れて失敗だったなんていうのあるかな？

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 18:16:28 ID:D+6pioqy

これだけ食べてもご飯茶碗一杯分♪って
おかゆ茶碗３杯分ぐらいと普通におかず、毎晩お腹いっぱい食べてたら
胃が大きくなったらしくおかゆがないときとかたまにドカ食いしてしまうようになったorz
スレ住人のみんなも注意ですｗ

今日からおかゆの量も加減して腹八分目にします

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 19:04:00 ID:F+Th49HQ

>>344
鶏と大根と大根葉でお粥つくったら鶏が臭くて萎えちゃった(´･ω･｀)もー
鶏が臭い時季と臭くない時季がある気がするんだけど気のせいかなあ？
しかし大根葉はお粥にあうね！
七草がゆ好きにはたまりませんなあ

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 19:35:38 ID:kSk/mNaM

臭い鳥は本当に萎えるね
時期とゆうかやっぱり値段とか種類の問題では無いんかな?

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 19:46:36 ID:h6rJm5Ag

ダイエットしたい方必見！！
http://p.pita.st/?0u6vrgi6

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 20:13:10 ID:F+Th49HQ

>>347
んー一応いつも国産の同じ部位を買ってるんだけど(*ω*)
国産といっても産地がいろいろだからもしれないですね……

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:47:12 ID:/z/IM3qr

>>346
トリニクの臭いやつは育て方の問題じゃないの？

おかゆだと際立っちゃうんだよね。フライドチキンとかヤキトリとか(以下自粛)ならそれほど気にならなくても。

それと大根の葉っぱがおかゆに合うというのはすっげー同意
葉っぱもうまいし根っこもうまい。
大根てえらいなあ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 00:03:42 ID:b0mbfkz2

広東風フカヒレスープの元うめえええ
白粥食う気なくなった

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 01:21:42 ID:6gekoIUp

>>346
鶏はどの部分を使いましたか？
胸やモモなら、年間通して、そんなに臭いませんよ。
それと、鶏肉を投入するのを、煮汁がグツグツと沸騰してからにすれば、
痛んだお肉でない限り、まず大丈夫です。
煮物でもカレーでも、煮汁がグツグツ沸騰した状態で肉を入れれば、まず
臭うと言ったことはありません。
ポイントは煮汁が沸騰した時点で肉を投入すること。
これは鶏、牛、豚、全てに共通です。
ぜひ、ためしてみて下さい。

それから大根葉だけでなくカブ（蕪）も美味しいです。
大根も蕪も葉っぱのついたものを買うと、お粥に最適です。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 01:26:27 ID:BF5bV/ws

>>352
おかゆ博士現る

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 01:37:44 ID:aXsBAEbw

>>352
鶏がはスープ＋胡麻油とか、大根葉みじん切り散らし術とか、
簡単旨味レシピ提供してくれてるアノ人の気がする。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 01:49:18 ID:6gekoIUp

>>353-354
博士などと言われるほどの知識はありません。
たまたま、栄養関係の大学を出ただけなんで、実際には自分で試した
ことのない、聞きかじりの知識を書いてしまっていることもあります。
ですので、そんな風に特定されると、自信がなくなってしまって・・。
でも、間違いなく、鶏肉を調理するなら、鍋でもカレーでも、煮汁が
沸騰した状態であれば臭うことはありません。
生の状態から炒めてだとかだと、鮮度や時期によっては確かに美味し
いですが、場合によっては、アクや臭いが出てしまいすぎたりします。
ためしに、煮汁が沸騰してから肉を入れて見て下さい。
アクも少ないですし、不快に臭ったりは、まずないはずですから。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 01:52:04 ID:BF5bV/ws

>>355
そういう知識があるのは裏山しいぞ
これからもﾖﾛｗ

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 01:59:52 ID:NiulzYEH

>>355
嬉しいくせにｗ
これからもヨロ～

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:00:17 ID:c1wuAA5D

勉強になります

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:00:35 ID:NHkzqbCb

お粥さんに山芋すっていれると腹持ちいいよ！
お粥さんと結婚したい！

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:01:21 ID:L0OMoI2V

す

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:08:45 ID:geU9gnEb

き

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:09:44 ID:6gekoIUp

>>357
正直、ある時期までは皆さんが喜んでくれるのが嬉しかったです。
でも、昨日の雑炊＆白粥論争みたら、なんか心臓が痛くなってしまって。
私がでしゃばりすぎたせいなのかな・・と。
それなのに、昨日のことが気になって、今日も覗いてしまいました。
ごめんなさい。
また、しばらく、このスレをお休みします。
本当に、でしゃばってばかりでゴメンなさい。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:14:10 ID:o2un05fE

お粥におから混ぜてる人居るみたいだけど、一緒に炊くんですか？
量はどれ位入れたらいいですか？
お粥とおからって凄い痩せそうなんで興味あります。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:14:45 ID:aXsBAEbw

>>357
お前って、本当に一言多い馬鹿だよな。
空気嫁ない典型だわ。
>>362
また気が向いた時に来て下さい。
待っちょります。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:15:48 ID:BF5bV/ws

>>360-361
寒さで曇った窓ガラスに「すき」って書いて書いたくせに
恥ずかしくなってすぐキュキュって消しちゃうアレか。
おまいらは30年前の中学生か。

>>362
気にしすぎだよｗ　昨日のことなんかｹﾛｯと忘れﾁｬｲﾅｰ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:23:55 ID:BF5bV/ws

>>363
やってます。
適当だからオススメって訳じゃないけど、

・しっとりおからをそのまま投入→水分かなり吸う、けど自分的にはおｋ
・しっとりおからに片栗粉と水（好みで調味料も）を入れて、一口サイズの団子にする。
　それをおかゆと一緒にぐつぐつ煮る

量も適当に。団子だったら3つくらいにしてる。
満腹感は最高潮ですよ。
　

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:24:13 ID:NiulzYEH

ごめん、空気よめない馬鹿で。
悪気があったわけじゃないです。過去スレ読んでないので。私の事は気にせずにこれからも来てきて下さい。消えるのは私の方です。
本当にすいませんでした。
空気読めない馬鹿ですいませんでした。
ごめんなさい。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:27:35 ID:o2un05fE

>>366
ありがとうございます。
おからそのまま投入の場合は一緒に炊くって事ですか？

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:28:17 ID:ivuXjWT1

>>367　ﾄﾞﾝ(･∀･)ﾏｲ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:31:25 ID:7DDCGVYt

(´;ω;`)ｳ…

(´;ω;`)みんなでおかゆ食べて仲良くしようよぅ…

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:33:05 ID:aXsBAEbw

>>367
過去レス読んでないとか関係なく、専門知識あるのに謙遜して書いてくれてる人に、
「嬉しい癖にｗ」とか返す事が常識なさすぎると思うよ。
２ちゃんだから笑い話しで済むけど、実社会だったら、相手によってはクビチョンパもんだよ？

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:39:05 ID:BF5bV/ws

>>368
ごめん、おかゆじゃなくて雑炊なんだ・・・
お湯とごはん入れて、具をいろいろ入れて、最後の方におから投入してる。
最初の方に入れたら水分吸いすぎてベチャベチャになってしまうと思う。

>>367
なんだなんだ、何恐縮してんだ。
自分はおまいのレスに悪意的なものはまったく感じなかったぞ。
ID変わったらまた来い、な。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:40:11 ID:yQPSbMqR

スルーせずに構ってあげる親切さ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:55:03 ID:gfxdqtS8

以下長文失礼します、>>346で鶏が臭かったと書いた者です(｀ω´)
>>352さん、昨日はむね肉を使いましたが、確かに水のときに入れちゃっていました…！
目からうろこです、知らなかった自分が少し恥ずかしいですが、次は沸騰してから入れてみますね(^ω^)
たしかにかぶもとろっとしておいしいですおね！

そして>>367さん、わたしも>>372さんと同意でほのぼのしたやりとりとして見てましたよ。
でもやっぱり>>371さんみたいに感じる人もいるわけで、文字での表現(特にw←の与える印象)についてはお互い気を付けたいものですね。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 03:31:19 ID:aXsBAEbw

書き手がどんなつもりで書いたかとか、第三者の読み手がどう感じたかではなく、
実際にレスを貰った本人が、どう感じるか？を考えるべきだと思うんだ。
例えば、同じような状況で、謙遜しながら成果発表している控え目な
性格の上司に、「嬉しい癖にｗ」とか職場で言うかな？
言ったとしたら、社内中から色物扱いされて敬遠されるよ。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 03:54:07 ID:gfxdqtS8

たしかにそれは社会人としては許されないでしょうが、ここは会社じゃないし何より上下関係なんて存在しないし……いやそんなことはどうでもいいですね。
そうそう、受け取り手がどう受け取るかが大事で、ただ２ちゃんは相手の顔色が見えないし人格もわからないから、受け取り手が自分の書き込みを、私みたいにとらえるか>>375さんみたいにとらえるかがわからない。
私だったら、嬉しい癖に、と言われても暖かいコミュニケーションだなと嬉しくなります。
でも、>>375さんはきっとムッとくるんでしょう。
受け取り手がどちらのタイプの人間かわからないからこそ、表現には気を付けたいですねという意味です。
すみませんわかりにくくて……。
ただ誤解から生まれる想いのすれちがいを発見するには、第三者のフォローであったり厳しい指摘であったりも大切ですよね。
すみませんスレ違いなのに長々と。
乱文ですが想いが伝わると嬉しいです。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 03:56:51 ID:w0+kfqBw

おまえらどうしてそんなことで消えるのなんのって・・・

ダイエットの内容まるで関係なく書き方がどうとかｗがどうとか

ここは情報交換したり経験を語ったりしながら自分に合ったダイエット法を見つけるスレだろ？

当人同士は謝ってこれから仲良くおかゆパクパクの流れなんだから、それで解決ではいけないか？

蒸し返してしまったようで悪いが今後も言葉ひとつで誰かが消えるとなると、貴重な情報を知ることができなくなるぞ

みんな目的は同じなんだから、これからも楽しくおかゆパクパクしようじゃないか

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 04:01:15 ID:gfxdqtS8

>>377
さんせーい(^ω^)

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 04:22:30 ID:aXsBAEbw

>>376
君の言っていることはよくわかる、ただ、ひとつズレているのは、
俺達が受け取り手なんではなく、>>355のレスに対して、
うれしい癖にｗと言われた>>362が受け取り手なんだよ。
>>355にも>>362にも、微塵も嬉しそうな様子はないよな？
むしろ、嬉しい癖にと言われて、不愉快そうな感じだろ>>362。
俺も熱くなりすぎかもしれないけど、前職場で、後輩が同じように無邪気な
一言で取引先を不快にさせた。
色々あって、俺と後輩は最終的に会社を辞めた。
後輩をかばいきれなかった自分をふがいなく思う。
でも、春から勤める実家の親父の会社に、例の後輩を誘えるか？
答えは否だ。俺だって親父の会社は大事だ。
あんな口の軽い奴は雇えない。いくら悪気はなくても。
そんな打算的な自分も嫌だ。すまん、熱くなりすぎだ。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 04:26:25 ID:aXsBAEbw

>>377
違うだろ。当人同士は仲良くとか捏造すんな。
>>355=>>362は、当分、スレに来ないと書いてるだろ。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 04:41:03 ID:IG6ozJVX

難しいよねェ。
私は友達がﾁｨﾏﾏ候補に選ばれたﾄｷ、
友達が選ばれなかった私達に気使って、
「あ、でも」みたいに断ろうとしてて
友達が「ｳﾚしいくせにw」みたいにいったおかげで、
みんなで和やか応援ﾓｰﾄﾞになったことあるよ。
そういう好意を込めてたんじゃないの??
私はムっとしないけどね。
言葉って難しぃ。
ﾑｼﾛ、>364みたぃな言い方もひどいｼﾞｬﾝ
常識ないとか言ってる人もｱﾝﾏﾘ変わらない気がすんのｱﾀｼだけ??
もっと優しい注意だったら２人も消えなくて済んだｶﾓ??

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 04:43:55 ID:d6L4hCYr

今日も今日とて中華風卵粥。

朝飯のお粥は最高だね

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 04:50:25 ID:IG6ozJVX

ちょwwずっと文句書いてんの一人ﾀﾞｹｼﾞｬﾝ
ID：aXsBAEbwさん
粘着してないで、ｲｲ加減許して上げなよー
許してｱｹﾞﾙのも大人の優しさだよ??
ｲｲ加減ｽﾚ汚しすぎだし

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 05:06:57 ID:5iRwTwdu

お粥に塩鮭ほぐして入れたら普通に旨い

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 07:05:56 ID:w0+kfqBw

>>380
少なくとも、おまえさんがつっかかってこなければ問題なかったはずだ
わかるか？

>>355の二行目はおまえさんの目に止まらなかったのか？
これからもヨロ～と書いてあるだろ
その言葉に悪意を感じるか？

言葉の使い方うんぬんと言うならば自分の書いた>>377の『おまえ』呼ばわりも指摘されると思ったけどな

スレチどころかイタチになるから、この話題はこれでおしまいにしたいが
何か意見が食い違ったからといって誰かが来にくい雰囲気にはしたくない

おまえさんも俺も
他の奴らもな

おまえさんも苦労人だな
実生活もウマくいくように応援するから、おかゆダイエットも共にガンガロー！

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 07:13:29 ID:w0+kfqBw

ｽﾏｿ
ふたつめの安価>>355ではなく>>357の間違いだ

すまない

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 07:31:20 ID:b6ABkKrt

暴飲暴食が酷いけど、１週間で１．５キロ減った。
中華粥食べたことないから、中華スープと胡麻油で誤魔化してるｗ
今度食べに行ってみるか…

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 07:40:25 ID:6Y8vmlGD

おかゆのレシピ本読んでたら
卵の黄身だけを醤油大匙1杯に半日漬け込んで
白かゆに乗せて食べるってあって凄くおいしそうでした。
他にも炊き上がりまじかに独活の千切りを載せたり
蕗をさっと炊いたものでたべたり。
おかゆを食べだして2日目ですがジーンズがすこしゆるくなってきました。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 09:08:07 ID:1c8Xig4J

ヤフーレシピにチョコレート粥ってあったよ
そんなお粥もあるんだね、すごい

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 13:06:00 ID:gzGalcmT

食いたいとは思わないけど甘い味の粥もあるし
離乳食のパン粥は食パンの白い部分を砂糖と牛乳で似たものだし
食べたい奴は食べれば良いんじゃないの
オートミールも塩味だったり砂糖味だったりするし

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 13:06:19 ID:geU9gnEb

玉ねぎっておかゆにあうかな？入れてる方います？

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 13:23:34 ID:8rcdT3wc

>>389
どんだけ～ｗｗ

>>391
薄くスライスした玉ねぎとキノコ入れた雑炊美味しいよおｗ
すぐに火が通るしねｗ

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 14:50:51 ID:EDzPhqBX

玉ねぎ入れてるよ、皮むいて丸々入れてセロリとキャベツ、鶏胸肉皮無しとカブ、塩コショウで延々煮込むといい。びっくりするほど甘くなるよ。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 15:52:32 ID:6xhZ1y/2

痩せたって報告も聞きたいなぁー
そんな私は菓子辞めて、いつものご飯をおかゆにしたら体重減ったよ

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 16:05:28 ID:gzGalcmT

お粥メインの食事、半年で20kg痩せたことある
でもその後の仕事のストレス故、1年半で20kgしっかりリバウンド
またお粥ダイエットチャレンジ中
間食は低カロリーシュガーレスガムと低カロリーキャンディーで我慢

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 16:39:18 ID:G4dNZfP3

>>388卵の黄身のやつ、前も誰かが書いてたけど、本当にうまそう。
なのに、胆石持ちで卵はドクターストップ。
あー、半年ぶりに卵解禁しよーかなー。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 18:16:13 ID:geU9gnEb

玉ねぎありなんだ！ありがとー！しかも皆のレシピみたらうまそう！セロリもい
れてる人いるし、まずくならないかなぁって怖くていれるの躊躇してた野菜でも
皆おいしく雑炊にしてるみたいで、これからは安心してなんでも突っ込もう！普
段野菜あまり食べない私の救世主だ

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 19:02:12 ID:EDzPhqBX

雑炊なら野菜いくらでも食えるよ、抵抗なければトマト丸ごともいいよ、コンソメ少量orソーセージ3分の１で薄く味付けしてあげてね。水は少しで、最初焦げない程度で後は煮込む最中野菜からいくらでも水分出るし。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 19:08:10 ID:dN67uSRr

自分も雑炊派だけど米の倍はみじん切りにした野菜入れてる。
最初はくず野菜処分ができる！とついでに入れてたけど
今では入れてないと落ち着かないくらい野菜がウマイ。色んな野菜入れてるよ。

ブイヨン+トマト缶確かに美味しかった。これプラス玉ねぎと人参・しめじも投入したよ。
ご飯を雑炊に置き換えて食べ始めて3週間くらいたつけど2ｋｇ減った。おかずは今までどおり食べてる。
これは自分に合ったダイエットかも。もっと続けてみます

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 19:09:07 ID:sDw25aj1

今日豆乳で作ってみました♪
豆乳､たまねぎ､ウインナー､コンソメ､ﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞ､あらびき胡椒
で出来ている米100㌘で｡
カロリーは高そうですね(^^;)
けど濃厚でおいしかったです♪
でも100㌘でもボリュームがすごく出たので全部は食べれませんでした｡
カロリーどれくらいだろう､､､､

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 19:46:44 ID:NkDxR1QF

ここのスレ見たらおかゆ食べたくなって、さっそくレトルトのおかゆ購入
野菜も入れよう！と思って玉葱とわかめを投入。
味付けに味噌と粉末のだしの素を。

これって普通におかゆに味噌汁かけたねこまんまじゃんって食べ終わって気付いた。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 20:42:16 ID:d6L4hCYr

(*^ーﾟ)b ドンマイ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 23:08:44 ID:C+3BQYQO

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ).━━━!!!

聞いてくだされ!
前にしらたき刻んで入れてるって方がいたので本日真似っこ実行してみたんでっす!
米２/1号に白滝2個!!!
ハンドミキサー?（細長い2000円くらいのやつです）でしらたきをこっぱみじんにして湯通しして臭みを抜いたのをそのままお米と一緒にお釜にいれてﾚｯﾂ炊飯!！
お粥がたけても米が膨らみきるまで数時間放置･･･。
ぬおーーー!
うまい!
てか普通のおかゆより私は好き!！食感があるから離乳食みたいじゃない!
それを前にもお話したお茶漬けの元でパクパク・・・
や・・・やべぇです・・・
お茶漬けの元が10ｷﾛｶﾛﾘｰでお粥が丼でも10＾１５キロｶﾛﾘｰだと思うのでかなりﾍﾙｼｰです!！
ダイエットの為にお粥を食べてる方にはお勧めかと思います!
長文乱文しつれいしました!！
結果報告もしていきます!
ちなみに白滝は業務用で1個２００gが38円で売ってました☆
もっと大きくて安いのもあるので（売り切れてた）次回報告いたします。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 23:37:38 ID:L0OMoI2V

そうか

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 23:41:33 ID:gzGalcmT

>>403
米２／１号って
一分の二、つまり2合？
それとも0.5合ですか

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 23:56:56 ID:C+3BQYQO

>>405
説明が下手ですいません（汗）
0.5合です!
普通に炊いたお粥にお好みの量の白滝をいれてもいいと思います☆
白滝は1度湯せん?したほうが臭みがとれます♪

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 23:59:26 ID:gzGalcmT

>>406
ありがとう
先ずミキサー買わないと…とにかく試してみます

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 00:02:07 ID:b6ABkKrt

どうでもいいけど、ハンドミキサーって泡立て器では？
自分も試してみる。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 00:04:48 ID:NHkzqbCb

>>407
あたしは包丁でみじん切りしてるけど手でもすぐできるよ！

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 00:04:49 ID:geU9gnEb

嬉しかったんだね！少し滑り気味なハイテンションのあなたが好きwハンドミキ
サーってあの生クリーム泡立てる機械？

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 00:07:47 ID:DKUB82wN

ああああ
何度もすいません・゜・(PД`q｡)・゜・
ハンドミキサーじゃないんですね名前。
えっとﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛｾｯｻｰみたいなののちっさいやつです
それだと2袋10秒かかんないでお粥サイズまでみじん切りできますよ☆
ドンキとかで1980円とかで買いました!
これはﾀﾞｲｴｯﾀｰには本当にいいお粥だと思います!
白滝のこと教えてくれた方ありがとうございます!!!

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 00:09:08 ID:nK49VFB0

>>408
こういうのだと思う
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:I8wNdPWa0QULJM:http://www.j-love.info/ino/blog/images06/braun_Multiquick_MR5550CA.jpg

>>409
包丁でも大丈夫か…とにかく明日やってみます

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 00:12:34 ID:DKUB82wN

>>412
イエ━━━(ﾟ∀ﾟ).━━━ッス!!!

ありがとうございます!そんなかんじのです!
皆さんのお返事がうれしくて何度も書き込みすいません。
２ちゃん初心者なので調子のってすいません･ﾟ･(ﾉД`)

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 00:17:25 ID:qakQZpzd

とりあえずもちつけｗ

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 00:19:14 ID:vqoErw/w

白滝ネタ最初に書いたの私。
そんときはスルーされたのに、みんなひどいやｗ

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 00:24:46 ID:nK49VFB0

2chなんてそんなモンだよ
有益情報出してもスルーされたらマシな方
酷いと勘違いや中傷が始まる
このスレはお粥同様温かい方だと思う

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 00:25:52 ID:DKUB82wN

>>415
神ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ).━━━!!!
あなたさまですか!!!
その節はありがとうございます!!!
ちなみにこんにゃくがダイエットにめちゃめちゃいいことが判明致しました!！
http://209.85.175.104/search?q=cache:Gvpn6HQdSxsJ:allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20050630A/+%E3%81%93%E3%82%93%E3%81%AB%E3%82%83%E3%81%8F%E3%80%80%E4%BE%BF%E7%A7%98&hl=ja&ct=clnk&cd=1&gl=jp
↑便秘、肌荒れ、腹持ち、消化管の中で食べ物を包み込んで、消化吸収させない性質を持っています。
脂肪や糖、塩分などが小腸で吸収されるのを防ぐ（完全に防ぐわけではありません）ため、高脂血症予防や糖尿病を予防するために良い、と言われています。
など等。。。
もう手放せなくなりました･ﾟ･(ﾉД`)ｽﾃｷｽｷﾞｰ

ああ・・・またも調子乗ってすいません。
しばらくでしゃばらないようにします。
本当にすいません。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 00:55:15 ID:vqoErw/w

>>417
気にすんなｗ
きっとお前さんの人柄だろうからしゃーない。
どんどん広めてくれ！

白滝は米粒より小さいのが私好み。腸閉塞にもなりにくくなるよ。
最近は白滝みじん切りにキャベツみじん切りとキノコたっぷりいれてるからもはやお粥とも言えないものになってますｗ

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 01:09:15 ID:ary0hGqy

>418
同じくｗ
キノコとワカメと干海老と白滝が定番。
雑穀も混ぜてるから、米以外の量の方が完全に多い。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 01:18:05 ID:l27iDuQc

白滝私も時々入れるよ。包丁で切り刻んでる。満腹感あっていいよね。
カサ増し用に小大豆もやしも切り刻んで入れてます。
なんだかもう離乳食と言うか流動食というか・・・ｗ

上のほうで押し麦がプチプチして美味しいって書いてあったから、近々試してみる。
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭでいっぱい入って300円もしなかったよ。

毎日おかゆ生活楽しいなー。
なんかもう太る気がしない(`･ω･´)

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 01:38:42 ID:IHWh9+bS

白滝かぁ…同じこんにゃくなら鰹節と醤油で板こんにゃくすが入る位煮しめてお粥の副菜に喰う方がいいかもよ、歯ごたえあるからついつい飲んじゃうお粥の箸休めにちょうどいい。
今日はやずやの雑穀米で作ってみた。カリカリプチプチしててウマす。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 07:01:56 ID:OxSg+zYD

さぁ今日も元気におかゆを炊こうと炊飯器のスイッチを押したが
塩を入れ忘れた(´;∀;)

まずいおかゆさんが炊き上がるかなあ・・・

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 08:38:07 ID:zAf3qpZX

後から入れて混ぜたら？笑
最近お粥めんどくさくて食べてないから今日は絶対食べる！(^∀^)お粥って落ち着くんだよね。前のレスにあったこんにゃくで増量やってみよう！

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 08:50:35 ID:xt+9rizQ

こんにゃくやら白滝やらいれてカサ増やそうという根性がすでに脂肪脳。
カロリーがないと思い込んでいるおまえら馬鹿すぎ。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 09:11:58 ID:zAf3qpZX

ご飯よりは少ないのは確かだよ。誰も大量にたべるなんか言ってないのに勝手に早とちりしてる君はただの低脳だね。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 09:24:57 ID:xt+9rizQ

>>425
ごはんより少なければ、もはやおかゆとは言わない。
スレチだし出て行けば？低脳だと気づかないかｗ

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 09:25:48 ID:xt+9rizQ

白滝にごはん少量まぜて食ってりゃいいじゃないか。
どこがおかゆなのか説明してみろ。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 09:45:53 ID:zAf3qpZX

あんた執着しすぎてしんどいわ。デブが勝手にほざいてろ。笑

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 09:47:08 ID:ppk3nsoo

２日間おかゆにしたけど体重落ちない！
みなさん減り始めたのは何日後でしたか？
もうちょっと頑張ってみます…

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 10:07:50 ID:4vuZWTyo

>>417
ちょｗｗ　あまりのﾃﾝｼｮﾝにﾜﾛたｗｗ
お互いダイエット頑張ろー♪

>>428
kyなやつはｽﾙｰしときましょｗ

>>429
私は一週間ぐらい経ってから減り始めたかなぁ？
もともとあまり太ってないのなら減りはゆっくりだと思うよ。
毎日計るよりも、一週間ごとに計った方が
ストレス溜めないからいいんじゃない(`･ω･´)

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 10:20:00 ID:cqxcSm4R

つか3食おかゆなのかと
もしそうならただの馬鹿だし、他で間食や揚げ物大量に食えば痩せる訳無い。
どちらにせよ2日間のおかゆ程度じゃ大して変わらん。
ちゃんと運動して一日１食くらいは普通に食え

んで１～３ヶ月たってから文句言えデブ
お前の腹の肉だってそんな短期間に付いたわけじゃないだろ

頑張るとか言ってる時点でアレだが・・・
(おかゆ生活は頑張るものじゃなくて楽しむものだぞ！)

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 10:56:28 ID:IHWh9+bS

またこの前の白粥じゃなきゃヤダヤダマザコン野郎が沸いてるな…。飯が多かろうが少なかろうが好きにやりゃ良いんじゃねぇ？
つうかスレの空気に合わないと思ったら一々書き込みしない方がよっぽど賢いと思うよ。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 11:26:05 ID:nK49VFB0

(^∀^)この顔文字って相手を馬鹿にするときのでしょ

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 11:27:49 ID:ppk3nsoo

>>430
一週間か～早く体重落ちないかな～楽しみにしてるんだ！w
確かに毎日体重計るとストレスなるよね～
ダイエットにストレスは良くない！
ありがとう～

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 11:47:06 ID:cpU2oKPy

今日から始めようと思うのですが
朝晩おかゆでお昼は通常の食事でも効果あり？

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 11:56:56 ID:cqxcSm4R

効果が無いってことはないだろ常考
おかゆにした分カロリーは減るし、粗食にもなれてくるぞ

できればそれ＋有酸素運動汁

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 12:12:26 ID:cpU2oKPy

>>436
サンクス！
今までは最寄りまで自転車だったけど
これからは歩いて行くようにする

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 12:33:32 ID:OxSg+zYD

>>435
私は始めて間もないけれど
朝：白粥大根葉入り・野菜中心のおかず
昼：チャーハンとかパスタとか好きなもの
夜：白粥、おかずはもやし
便通の回数は変わらないが便の内容が変わったように思えるよ
お腹もすこし減っこんだ

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 12:40:56 ID:K4jSkK1T

今まで白滝いれてる人いるの知ってたけど、臭くなったらイヤだなぁって試しも
しなかったけどハイテンションちゃんが蒟蒻の利点教えてくれたから、さっき仕
事ついでに買ってきちゃった。皆さんのレシピやアイディアすごくためになりま
す。ありがとう。早く食べたい

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 12:44:17 ID:XodE//lJ

もともと米は毎食食べなかったんですが
おかゆを3食食べるようになってからだが温まりやすくなってきた。
昔はやった低ＧＩダイエットだと
おかゆは白米を使ったり調理法でＧＩが高い。
カロリーの計算だけでなくココも気になるのです。
体質にもよるのでしょうがリバウンドなくやせたい。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 13:01:02 ID:4vuZWTyo

>>434
私も少しずつだけど、体重減ってきてるから
続けてたら絶対痩せてくるよ(`･ω･´)
あと、ちょっとした運動も取り入れたらいいかもねｗ
バイト先まで往復１時間は歩くようにしてるしｗ

>>440
ＧＩ値が気になるなら玄米使ったらどうかな？
白米よりもＧＩ値低いし、便秘にもいいよ～
私は専ら玄米雑炊ｗｗ

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 13:16:38 ID:3quwBstP

今日からおかゆにしようかな。
今は大量のパンとか甘いものを朝にたべまくって昼なし。夜はひじきとかこんにゃくとか。量も結構食べてる。
こんな生活から朝…おかゆ、昼…パン一個、夜…野菜とか豆腐の粗食
に切り替えたら体重減るかなぁ。
ちなみに159/45~6です。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 14:00:24 ID:cqxcSm4R

自分語りはチラ裏へどぞ。つか蛋白質足りなさ杉

「最近気に入ってるおかゆ」
お粥に本だしで味付けて、海苔・削り節で頂く。
＋梅入りゆかりや卵をおとしてもテラ旨し

おかゆは暖かくてやさしい味で皆を幸せにしてくれるお。いつもいっしょだお

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 14:33:45 ID:jw7oXQj+

白滝など低カロリーのものを食べる量が多いということなのですが、白滝や野菜は食物繊維が多いので、こればかりあまり大量に食べると、他に一緒に食べたものなどの栄養の吸収が阻害されてしまうので、特にたんぱく質不足にならないように気をつけたほうが良いと思います。
たんぱく質がかけると、お肌や髪がボロボロになりますし、筋肉も落ちてしまいます。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 14:34:47 ID:jw7oXQj+

こんにゃくはノンカロリーではなく、１００g中、約２０～３０Kcalとなります。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 15:00:02 ID:hGBJSe3c

そんなにねぇよｗｗｗ
うろ覚えだが5～10kcal前後だった気がする。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 15:08:16 ID:jw7oXQj+

>>446
ぐぐれカス

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 15:18:31 ID:sZxro/dt

質問。
一ヶ月でどれくらい痩せれるんでしょうか??

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 15:28:39 ID:jw7oXQj+

思うに、米をおかゆにしてきちんと食してる人はダイエット成功すると思うけども
白滝などを混ぜてる人は、味付けをしないとたべられないので白滝＋調味料分＋カロリーで
太ると思うｗ

醤油のカロリーでも調べてみな。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 15:41:35 ID:vqoErw/w

逋ｽ貊昴→繧ｭ繝｣繝吶ヤ縺ｧ縺九＆縺ｾ縺励＠縺ｦ縺溘￠縺ｩ鬆?隱ｿ縺ｫ逞ｩ縺帙※縺ｾ縺吶?
驕句虚繧ゅ＠縺ｦ繧九＠縲∽ｻ厄ｼ帝｣溘?ｯ譬?鬢願?縺医※騾壼ｸｸ鬟溘?
逋ｽ貊昴≠繧阪≧縺後↑縺九ｍ縺?縺悟袖莉倥￠縺ｯ螟峨ｏ繧峨↑縺?縺励∬ｨ縺?險ｳ縺ｫ縺励※鬟溘≧螂ｴ縺ｯ鬟溘≧縲ゅ◎繧後□縺代?
逋ｽ貊晏?･繧翫ｒ菴輔〒縺昴ｓ縺ｪ縺ｫ蜷ｦ螳壹＠縺溘＞縺九ｏ縺九ｉ繧薙′縲∵ｶ亥喧縺吶ｋ繧ｫ繝ｭ繝ｪ繝ｼ閠?縺医◆繧峨⊇縺ｨ繧薙←繧ｫ繝ｭ繝ｪ繝ｼ縺ｯ谿九ｉ縺ｪ縺?縺ｨ縺?縺?莠ｺ繧ゅ＞繧九＠縲∝ｫ後↑繧峨ｄ繧峨↑縺阪ｃ縺?縺?縺�縺代?
縺昴ｌ縺悟･ｽ縺ｿ縺ｮ莠ｺ繧ゅ＞繧九ｓ縺�縺九ｉ蜷ｦ螳壹☆繧九?ｮ縺ｯ縺｡繧?縺｣縺ｨ雖後↑豌怜??縺ｫ縺ｪ繧翫∪縺吶?
繝繧､繧ｨ繝?繝井ｸｭ縺ｧ縺ｪ縺?蜿倶ｺｺ縺ｫ謨吶∴縺ｦ繧ゅｉ縺｣縺ｦ縺九ｉ遘√?ｯ縺薙?ｮ邊呈─縺檎區邊･繧医ｊ鬟溘∋縺溘▲縺ｦ豌励↓縺ｪ繧九＠鬟滓─縺悟･ｽ縺阪□縺九ｉ蟆代＠蜈･繧後※繧九?
魑･繧ｵ繧ｵ繝溘ｄ逋ｽ霄ｫ鬲壹ｂ蜈･繧後※繧九°繧峨◆繧薙?ｱ縺剰ｳｪ繧ゅ→繧後※繧九?
螟ｧ譬ｹ縺ｮ闡牙?･繧後ｋ縺ｮ縺ｯOK縺ｧ逋ｽ貊昴ｒ蜈･繧後ｋ縺ｮ縺ｯ繝繝｡縺ｪ繧上￠?ｼ?
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繧ｦ繧ｩ繝ｼ繧ｭ繝ｳ繧ｰ豈取律?ｼ第凾髢薙→遲九ヨ繝ｬ縺ｮ蜉ｹ譫懊°繧ゑｽ?

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 15:42:49 ID:vqoErw/w

すいません、携帯なんで文字化けてしまったｗ

白滝とキャベツでかさまししてたけど順調に痩せてます。
運動もしてるし、他２食は栄養考えて通常食。
白滝あろうがなかろうが味付けは変わらないし、言い訳にして食う奴は食う。それだけ。
白滝入りを何でそんなに否定したいかわからんが、消化するカロリー考えたらほとんどカロリーは残らないという人もいるし、嫌ならやらなきゃいいだけ。
それが好みの人もいるんだから否定するのはちょっと嫌な気分になります。
ダイエット中でない友人に教えてもらってから私はこの粒感が白粥より食べたって気になるし食感が好きだから少し入れてる。
鳥ササミや白身魚も入れてるからたんぱく質もとれてる。
大根の葉入れるのはOKで白滝を入れるのはダメなわけ？
そんなの好みじゃん。
最近このスレおかしい気がする。

153、58から現在50
まだピザですけどorz
ウォーキング毎日１時間と筋トレの効果かもｗ

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 15:46:00 ID:jw7oXQj+

>>451
これだから、無知は怖い。
一生白滝入りごはんを食べられればいいけどなｗ

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 15:46:37 ID:jw7oXQj+

大根の葉と白滝の栄養価は？比較することじたいがおかしいだろうが。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 15:50:23 ID:XodE//lJ

>>451
どのくらいの期間でやせたんですか？
そう、好みだと思う。
お米に入れるこんにゃくで出来たご飯粒状のものが売ってたなあ。
私は白滝やこんにゃくはおかずで食べたい。
炊き込まずに乗せて食べたほうがいろんな味がたのしめていい。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 15:50:39 ID:vqoErw/w

栄養価で白滝入れてるわけじゃないじゃん。
食感て書いたじゃん。

何でそんなに否定したいの？？
他人の好みを否定されるってすごく嫌に気分になるもんじゃない？

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 15:53:37 ID:vqoErw/w

>>454
別に食べるのも好きです☆
好みですよね！
ダイエットは途中挫折したりしながら９月くらいからやってます。
途中ダイエットやめたりしちゃいました。
お粥も毎日じゃないし、ほとんど運動のおかげですが…ｗ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:00:41 ID:vqoErw/w

>>452
好きな食べ物食べるなっていいたいの？
好みなんだから押しつけないでよ。嫌ならあなたがやらなきゃいいだけじゃない？？いつも白滝入れてるなんて書いてないじゃん。毎日おかゆでもないのに。
なんかあなたダイエットでイライラしてるようにみえるよ。

何言ってもまた否定されるからもうしばらくこのスレから消えます。
最近このスレどうかしてる。
何で白滝入れるとこんなに否定されるかわからない。
自分のやりたいようにアレンジ出来るのがお粥の良さじゃん。

ストレスたまるから覗くのやめるわｗ

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:00:42 ID:nK49VFB0

温いスレでけんか腰は勘弁して欲しいマジで

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:03:05 ID:vqoErw/w

ごめん、私もイラっとして言い方きつくなってしまった。
喧嘩腰すいません！

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:07:15 ID:XodE//lJ

>>456
じゃあ5ヶ月くらいで－8キロ？
凄いですね。
モチベーションあがってきた。
寒くてサボっていましたがわたしもウォーキングがんばります。
以前アトキンスダイエットという炭水化物取らないダイエットで
めきめき痩せたんですが、いらいらが酷くリバウンド。
体に必要な栄養を良く噛んで、有酸素運動がいいですね。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:13:37 ID:nK49VFB0

>>460
短い期間で落とした体重はリバウンドしやすい
身をもって体験した自分が言うんだから間違いない
あまり焦って体重落とそうと思わないほうが良い
1ヶ月1kgくらいのつもりでいくほうがリバウンドしにくい

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:17:53 ID:8RlNK+Qo

いきなり食事元に戻さなければおｋ
成果は早く見えた方が良いに決まってる

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:38:54 ID:nK49VFB0

何も解ってないのか荒らしたいのか不明な書き込み…
ここは温いスレだった筈なのに先日から様子が変だ

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:41:36 ID:IHWh9+bS

>>424＝>>288、>>311。つまんない事でちょくちょく絡んでくる上に大体言う事が憶測、曖昧、勘違いだな。
情報交換する為にあるスレだから情報の取捨択一は自由だ。けど構って欲しいなら自分でお粥喰って得た事書き込みしてくれ。後、醤油のカロリーうんぬん言ってるがお前さんは料理に一切調味料使わないのかい？

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:44:26 ID:NjDuf+aJ

>>464
醤油のカロリーしらないの？

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:45:20 ID:8RlNK+Qo

醤油をショットグラスで飲むつもりかよ

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:45:51 ID:NjDuf+aJ

知らないのかって聞いてるんだけど。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:46:03 ID:Xe4Qt+kl

先日テレビでイカは低カロリー高たんぱくと言っていたので
イカがゆ作りました
歯ごたえがあってイイ！

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:49:00 ID:NjDuf+aJ

痩せたいなら人の話を素直に聞く耳も必要かと。
おおさじ１杯でしょうゆ　10Kcal～20calある。
さーっと一回りさせて簡単にそれだけ含まれる。
飲む、飲まないではない。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:49:50 ID:nK49VFB0

ここは温いスレだと思ってたのに地獄の釜みたいに煮えたぎってるじゃん

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:52:26 ID:8RlNK+Qo

ショットグラスで呑んでもそんなに影響のないカロリーだな

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:52:28 ID:mDQw+w6s

>>469
そんなに上から目線な言い方してたら誰でも素直に話なんか聞けなくなるよ。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:53:33 ID:mDQw+w6s

>>471
ちょっとワロタｗｗ

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 16:58:28 ID:eXo9Lfuk

意地の張り合いはわかったから黙っておかゆをすすれよ

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 17:11:08 ID:nK49VFB0

もう暫くは温くなりそうにないな

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 17:12:09 ID:qakQZpzd

>>474
すすれだぁ？このやろう
てめえがすすれよ！

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 17:17:22 ID:byyIUYzE

このスレ見てるとストレスでばか食いしそう
おかゆ三合ぐらい入りそう♪

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 17:21:44 ID:XodE//lJ

おかゆ３合、じゃぶじゃぶすぎ。
笑った。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 17:28:11 ID:IHWh9+bS

>>465
醤油の？濃い口で100CC辺り60前後だが？せいぜい雑炊にするのに使って20CCだ、12㌔カロリーってところかな。
んでそれを俺に聞いてどうしたいの？12㌔カロリーで増える脂肪の量は1.5グラムだけど、グラム単位でダイエットでもしてるの？

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 17:38:22 ID:/+N/tufO

１０ｇが１００cal

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 17:41:52 ID:8RlNK+Qo

なにが？

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 17:54:47 ID:IHWh9+bS

ちなみに白滝、糸こんにゃく板こんにゃくどれも100グラム喰ってもカロリー0～一桁ないから。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 17:58:32 ID:8RlNK+Qo

>>480
10gが100cal、100gが1000cal（1kcal）なら問題ないな
なんのことを言ってるか、返答がないけど

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 18:00:57 ID:IHWh9+bS

醤油の事言いたいんじゃない？

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 18:47:41 ID:4vuZWTyo

なんか、ここ、私が作る雑炊並みに
ごちゃごちゃしてるわｗｗｗ

みんな、ﾏﾀｰﾘいこうよ(`･ω･´)

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 19:35:45 ID:1Kh3p6xf

最近、人格異常者が張り付いていて雰囲気悪い
前スレのまったり感が懐かしい…

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 19:44:08 ID:JhZ5HlUo

スルー出来ないやつが多いのも問題だと思う
簡単な質問ならｸﾞｸﾞﾚｶｽでいいのに

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 20:03:59 ID:XodE//lJ

スルー、スルー。
いつも行く板は殺伐としているのでここの嫌な人にもマジレスする人が多いのも
優しいとおもう。
切り干し大根と大根の葉を煮た。
玄米粥と豆腐、モズク等でヘビーローティーションするぞ。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 20:31:40 ID:l27iDuQc

最近朝に作った分を2～3割残して、
夜にざく切りした3枚分ほどの温キャベツと混ぜ合わせて食べてるよ。
キャベツは胃にやさしいし、甘みがあっておいしい。
真偽の程はわからないけど、キャベツに含まれるボロンって成分が
胸を大きくする作用があると前に聞いたことがある。
胸からやせてしまう、という人にはオススメかも。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 22:11:45 ID:DqwNFQOu

キャベツは生じゃないと意味ないよ

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 22:19:21 ID:XfLOW58R

>>488
大根や蕪の葉は煮込むもんではないどすよ。
色も味もよくなくなるし、失われてしまう栄養もあります。
ほうれん草や小松菜のようにクタクタにならない程度にさっと茹でて、
おひたしにして鰹節と醤油をかけて食べたり、汁物や粥に入れるときは、
火をとめる寸前に入れるのが色も味もよく最適。
切り干し大根はしいたけ、にんじん、油あげと煮付けるのが美味しいかと。
それから、こんにゃく粥が流行っていて美味しそうですね。
ただ、気をつけなければならないのは、こんにゃくは食べ過ぎても良くないんですよ。
こんにゃく、ダイエット、腸閉塞などのワードで検索されると出てくるかと思いますが、
毎日食べ過ぎると腸閉塞になることがあります。
女優の鈴木杏樹は独身時代にこれで２度も入院しています。
数日置きにされるなど、工夫されると良いかと。
こんにゃく代わりに大根を小さな細の目に刻んで粥に投入しても良いでしょうね。
これは葉っぱ部分と違って早い時期から煮込んだ方が美味しいです。
昔、米不足だった時代に米をカサマシして満腹感を得る為に作られた大根飯ですね。
大根はこんにゃくなど、腸に残りやすいものの消化を助けるので、
こんにゃく粥と交互に食べられなどされると効果的かと。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 22:41:06 ID:XfLOW58R

>>490
確かに生でないと失われてしまう、水溶性や熱に弱い栄養分もありますが、
でもキャベツは煮込んで食べても失われない栄養素も沢山ありますし、
温野菜にすると体を冷やさないですし、消化を助けます。
胸を大きくすると言われる成文は熱に弱いようなので、生で食べやすくしたいなら、
千切りしたキャベツに熱々に熱した少量の胡麻油をサッと回しかけて、軽く塩を振る。
ＭＥＧＵＭＩはこれが大好きで、ダイエット時代によく、大量に食べたそうです。
これなら、お粥やご飯のおかずにも合いそうですよね。
ＭＥＧＵＭＩみたいに本当に胸が大きくなるかは、わからないですけどｗ

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 22:49:25 ID:XfLOW58R

書き忘れました
キャベツは煮込むと甘味が増して本当に美味しくなりますよね。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 23:21:12 ID:nK49VFB0

胸がデカイ女はその分脳味噌が小さいって
昔から言うね…真偽の程は定かじゃないけど
人間の女の胸は動物の雌のお尻の代わりだとか言う
トンデモな発言をどこかで見たことがある
別に巨乳には憧れないし、ガリガリになりたいわけでもない
今の体重を維持するためにお粥生活続けてる

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 23:27:40 ID:CphGYm7S

だし粉と海苔かけてうまー

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 23:29:20 ID:R6A+SC5/

>>464
その人、なにがなんでも白粥＋副菜を他人に押し付けたいみたいだね。
でも、調味料云々であれば、白粥＋副菜にしても、調味料は使うよな。
副菜の野菜は生か茹でたもののみ調味料なし。
たんぱく質の魚、肉、卵、豆も生か焼きか茹でで調味料なし。
漬物や佃煮など塩分糖質あるものは全てＮＧ。
こんにゃくも味付けしないで食べるのかよ？
こんなことできるわけがないよ。
できたとしても、そんな生活の方が続かねえに決まってんだろ。
その点、雑炊にすれば米にも調味料がついてしまうかわりに、
同じ鍋や釜に入れた肉、魚、野菜、全てに味がつく。
油も使わない。
これに薄味にした低カロリーな野菜の煮びたしやサラダなんかを
食べれば、白粥＋副菜とカロリーなん変わらんわな。
むしろ白粥＋目玉焼きや野菜炒めより、オイルフリーでヘルシー
だろ。
場合によっては、白粥＋塩昆布、のりの佃煮より、塩分低いよな。
まあ、今後は雑炊は脳脂肪だから反対！のその人はスルーで。

>>491-493
もしかして、一昨日の、お粥博士さんですか？
たぶん、そうだと思うけど。
あの日は、なんか俺がカリカリしてちょっとしたレスに粘着したばかりに、
雰囲気悪くなってしまって、申し訳ありませんでした。
これからも、有益な栄養情報や、お粥調理法を教えてください。

皆さんへも、本当に、申し訳ありませんでした。
なんか、変な、ごった煮雑炊否定野郎に粘着されてイライラしてました。
許してつかーさい。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 23:35:02 ID:R6A+SC5/

>>494
そんなこたあねえええよ。
アグネスチャンだっけ？おばちゃんの歌手。
あの人なんか北京と欧米の大学出て博士号まで持ってる才媛だぜ。
でも、すんげええ胸でかい。
最近はグラビアアイドルにも国立出とか多くなってきたし、偏見だな。
松坂投手の嫁だって才媛だけど胸デカイ。
福盛投手の嫁なんか京大の大学院まで出てるけどデカパイの元アナだ。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 23:41:16 ID:nK49VFB0

こういう必死なレスが荒らしを呼ぶって自覚ゼロじゃん

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 23:58:59 ID:XfLOW58R

>>496
確かに、調味料の件は、貴方のおっしゃる通りですよね。
お粥と副菜は別にを主張している方は、それが１番、自分の体にあっていたから、
皆さんに良かれと、是非、試して欲しいと思うからなんでしょう。
ただし、押し付けはいけませんよね。かえって誰も聞く耳を持てなくなる。
白粥＋副菜のみ、或は雑炊ばかり、どちらだけでも飽きまし、料理の腕も落ちますし。
長く続けたいなら、交互にバリエーションをつけて続ければ良いだけですよ。
油分だって、間接や肌の為には適度に必要です。
毛嫌いせずに、オリーヴオイルや胡麻油など、体に良い油を臨機応変にとられると良いかと。
それでもどうしても雑炊反対なら、白粥スレを立てるしかないですね。
反対主張される方が御自分で。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:03:18 ID:1yUEkQwG

冷静になろう、俺も白粥マザコン野郎挑発しすぎた。とりあえず奴はスルーで、俺も今後荒らさないよう気をつけます…ごめんなさい。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:06:43 ID:duWZ5RzO

>>500
もう来ないで欲しい

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:10:40 ID:1yUEkQwG

>>496
俺もその考えで一年やって3桁デブから標準－4㌔まで痩せたから、白粥野郎に全否定されてむかついて…ちなみに俺は基本の雑炊には調味料すら入れてない。野菜の芯や肉、魚で十分だし取れるよ。今日は春菊白菜と鯛と溶き卵で喰ったがやはり白身魚は最高だ…

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:12:34 ID:1yUEkQwG

>>501
そう言わずにここに置いてくれ、俺はお粥とお粥が好きなんだ。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:15:29 ID:ksozlfpO

>>500
俺もだよ。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:16:58 ID:9mEnuwlb

白粥と副菜お勧め！の方は、おそらく、自分の言いたいこと、
皆さんに勧めてみたいことを上手に表現するのが苦手なのだと思うのです。
自分は白粥＋副菜で成果が出ていて、雑炊だと成果が出ないから・・・。
これを上手に表現できないのがもどかしくて、攻撃的ともとられかねない表現になってしまったのだと。
これからは、自分は白粥以外のどんな副菜をどんな風に味付けして、どんな（排便など）成果が出たのか、
どんな雑炊を食べたら駄目だったのかなどを書いて頂けたら
皆さんの参考になるし成果や原因が解り易いし荒れないと思うんです。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:18:31 ID:duWZ5RzO

>>503のせいで昨日は荒れまくりだったんだから…謝るのは口先だけ
もう書き込まないで欲しい

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:20:23 ID:da9HP0j5

>>503二度言うほど好きなのかｗｗｗｗ

お粥ダイエット始めて1週間たつけど2キロ落ちたよー(ﾟ∀ﾟ)!!
しかしこの間マックのポテトをちょっとつまんだら､胃痛が…
主菜も副菜もお粥にぶち込んで食べてたから消化機能が弱ったのか…?
同じような方いらっしゃいますか(´･ω･`)?

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:23:11 ID:M8qAoGOI

>>500
謝る勇気はすごいけど、お粥博士さんだけじゃなくあなたにいちゃもんつけられて出てった人には謝る気ないの？
彼女が謝った後でもあなたはキツイ言い方で常識ないとか荒らしてましたよね。
丁寧に謝った後なのに。
常識ないのはどっちだろうと思いました。
謝った彼女にドンマイとか気にすんなって声をかけてくれた人がいたけど、彼らの方がよほど常識的ではないでしょうか。明らかに粘着しすぎでしたし。あなたの言い方さえきつくなければ、２人とも出ていかなくて良かったのにね。
謝るのは偉いし、勇気あるなと思いますが。
私は来なくていいとは言わないけど、もう一人謝る人がいると思いました。
偉そうですいませんがあの時、あなたがしたレス、あなたについたレスをもう一度読んでみたらいかがでしょうか。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:26:19 ID:duWZ5RzO

口先だけで謝る奴が一番嫌い
ちなみに自分はお粥というより雑炊派
だけど口先野郎と関り合いたくない

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:30:26 ID:9mEnuwlb

>>506
ストレスフリーで、臨機応変な気持ちも、ダイエットには大事らしいですよ♪
人の過ち許せない人は自分のことも愛せないし大事にできないと、何かの本
に書いてありました。
生意気言ってすみません。
でも他人を許せると、なんか自分自身も褒めてあげたい気持ちになりませんか？
謝っているんだし、何も理由がなくてやったことではないですよね？
確かに例の方にも問題があったんですから。
喧嘩は相手がいないと出来ないものです。

命や財産をとられたわけでも、純情や誠実を踏みにじられたわけでも
ない。
たかがダイエットのやり方で揉めただけではないですか。

お粥のように温かい気持ちで、また皆で続けていきましょ。
ここは２ちゃん、誰が来ようと勝手です。
ＩＤを変えれば、また別人の振りをして書き込むこともできます。

それが嫌なら、貴方がココを見ないという手もありますよね。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:30:54 ID:1yUEkQwG

二回言っても足りんくらいお粥には感謝してる。世界変わったもの。
白滝の子に絡んだ覚えはないんだけどなぁ…まあどちらにせよもう来ないさ。他の純粋にお粥好きな皆には謝る。悪いけど白粥+副菜野郎には謝る気は全くないよ。みんな頑張って。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:35:37 ID:he25HGRx

ピリピリしてる暇があるならみんなで仲良くお粥食うんだぜ

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:36:06 ID:M8qAoGOI

白滝の話は違うでしょ。
うれしいでしょ、とかのレスの話から始まって粘着粘着の件でしょ。
もはや覚えてないとかか？？
おいおいおい

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:39:19 ID:M8qAoGOI

副菜の話と、わからんくななってきた。
まあ、このスレまたほんわかしたいからこの話は終わるか。
また日付変わったら今度は荒らさないでくればいい。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:39:44 ID:duWZ5RzO

>>511
ほらね、やっぱり口先だけ
そんな奴を許せるほど度量が広くないや
ID:9mEnuwlbも口先だけじゃないんなら本当に立派なことですね

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:40:14 ID:1yUEkQwG

白滝ばっか喰えるかボケってた奴と醤油野郎じゃないの？それ以外の奴には絡んだ覚えないっつーことだけは言っておくよ。ﾉｼ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:42:19 ID:1yUEkQwG

ちなみにさっきから俺に連カキコで口先口先っつってる奴の事だ、皆気をつけて。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:44:13 ID:M8qAoGOI

ちょｗ
それ私だし（笑）
思い出してむかついたけど謝ってるし、こっちも反論してすまなかったよ。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:44:35 ID:ksozlfpO

>>508
君さぁ、なんか勘違いしてるよ。
あん時にいちゃもんつけたの俺>>496で、皆さんにも謝るレス書いたよ。
>>503ではないのに。
君も、そうやって、一方的に決めつけて、他人>>503を傷つけてるよ？
俺が言えることではないんだけど。
>>511
すまん、濡れ衣着せられて。俺のせいだ。
お前はいなくなる必要なんかない。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:46:48 ID:M8qAoGOI

>>517
わかんないじゃん。
あなたに荒らされた人は他にもいるし。
決め付けは良くないよ。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:48:49 ID:1yUEkQwG

>>519
俺は器がちっちえからちらちらスレ覗いちまう…いいさ、不快にさせたのは事実だし。気使わせて悪かったな、ありがとう。

522 ：ハイテンション白滝です：2008/01/31(木) 00:49:12 ID:LfYnXYNQ

こんばんわ～!
なんだかいろんな意味で盛り上がっていますね!
色々な考えや見方があるんだなーと思いました!
白滝はおいしかったのと、健康にもいいっていうのと、ヘルシーだったので嬉しくて書き込んでしまいました。
楽しく美味しくダイエットしたかったので。。。
これからも色々なﾚｼﾋﾟやﾀﾞｲｴｯﾄ知識教えてください♪
私もあと6キロがんばりまっす!!!

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:50:19 ID:M8qAoGOI

ごめんちょっと勘違いしてたわ。ごめんよ、素直に謝る。
確かめもせず、すまなかった。

粘着多過ぎてわからんー
白滝書いたのは私。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:51:52 ID:bgu/dCm3

まだやってんのかい

カロリー調べろと言いつつ、
間違った数値しか出せなかった
馬鹿のお陰で大荒れだな

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:52:56 ID:duWZ5RzO

何かお粥が糊化したような粘着な人ばかりでドン引き

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:53:02 ID:1yUEkQwG

もう何か腹減ってきたしどうでもよくなってきた…明日お粥喰って忘れよう…とりあえず俺はもう荒らしに釣られないようにする。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:53:56 ID:chfOrnB5

２ちゃんするなら、荒らしスルー検定に合格しないと大変だわよ。
一々反応してるからこんなんなるんだよ。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:55:29 ID:M8qAoGOI

白滝→調味料→醤油のカロリーなんたら

になったんだよな。
いずれにしてもやっぱり私は否定されたやつだな。
良いけどね別に。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:56:49 ID:9mEnuwlb

みんなで、それ俺俺、私私ってｗ
皆さんイライラして、何がしかの思い当たるレスをしていたんじゃないですかｗ
仲間仲間ｗ
またほんわか始めましょう。

ただ、私を博士とか呼ばないで下さいなああああ。
本当は皆さんが情報を整理できるよう、コテつけようかとも思いましたが。
とってもプッレシャーなので、やっぱりやめますｗ

でもこれからも、ここには参加しますよ。

今日はイライラして変なこと書いちゃった人も
またＩＤ変わったら、優しい自分になって出直しましょ。

誰かを殺すとか死ぬとか書いたわけではないんだし。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:56:57 ID:M8qAoGOI

スルーできそうもないので寝落ちします。
おやすみなさいノシ

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:59:25 ID:duWZ5RzO

ﾉｼとかもう来ないといいつつ粘着する奴が
とうとうこのスレにも居付いちゃった
他のダイエットスレより余程温かい、温いスレだったのに
ここ数日は苛付くスレに成り下がってる

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 01:00:15 ID:xGACaeA2

もういいじゃん(`･ω･´)
終わったことはズルズル引きずらない方がいいと思うよ！
気持ち入れ替えてみんなでナイスボディーになるためにお粥でがんばろー！オー！

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 01:00:49 ID:ksozlfpO

>>521
良かった。また仲良く続けようぜ。
しかし、マジ、俺のせいで知らない人に濡れ衣着せられたり叱られたり、
本当にすまんかった。
おやすみ。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 01:07:52 ID:7rbKp4Ij

この数日、粘着していた奴は荒れる元凶だからカキコするな。
もう、ウンザリだ。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 01:18:42 ID:mA/o29j8

素材の味がわかるようになっておかゆ好きになってよかったですよ。
最近小麦粉が高くなって食の安全もいろいろな事件で信用できないし
少しのお米でおいしくダイエットできてこんないいことないって思います。
いろんな食べ方や知らなかった知識も増えてココはいいとこだ。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 01:22:53 ID:1yUEkQwG

>>533
俺もすまんかった、余計ややこしくなったな。体型維持かダイエットどっちかわかんないけどまたお互いがんばろう。おやすみー。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 01:25:43 ID:2WxwhLnS

何も続かない私がおかゆ＋普段の通学エスカレーターを階段にしただけで、２週間で２・５キロ減！！

ちなみに１６１センチ４９→４７・５です！！

おかゆ地味に時間かかるから、圧力鍋ほしーなー

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 01:26:55 ID:QJpzOtnL

>>534
本当そう思う。
スルー出来ないならもう来ないで欲しい。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 01:32:10 ID:LXHyPGNX

>>537
釣られないゼ!!

４９－２．５＝４６．５な

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 01:32:27 ID:duWZ5RzO

粘着同士で話がまとまったみたいだから粘着なお粥スレでも立てて
そっちでやれよ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 01:41:45 ID:qMVIC/iM

スレチだけど…
炭水化物の中でご飯が一番カロリー低いらいしね。
一度冷ませばさらに低くなるからそれにエリンギとか入れて雑炊にしてる。
ここまで順調に落ちてるから、これからも食べ過ぎないようにがんばるぞー。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 01:42:57 ID:v9Xi7FSM

今北の私には粘着粘着言ってるduWZ5RzOさんが一番粘着に見える不思議(´∀｀)
スルーせいと怒られそうとわかってて書いてまう私も粘着ですね

おかゆ(もしくはおじや)を一日一食以上導入しはじめて５日目、友達に｢顔やせた？｣て言われました！嬉しい！
体重はあまり変わってませんが気長に行こうかと思います。
そして今日雑穀ご飯のもと買いました！
今日は友達にご飯をご馳走したので普通にご飯としてたきましたがおいしいですね！
レス読み返すとお粥にしてもおいしそうなので楽しみです。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 01:45:37 ID:v9Xi7FSM

>>541
一度冷ませばカロリー低くなるとは…？
ソースを教えていただけませんか

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 01:52:10 ID:duWZ5RzO

>>542
ID変えて今来た振りしても無駄だよ
粘着お粥スレでも作って篭ってろ

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 01:55:37 ID:7rbKp4Ij

>>542 >>543は間違いなく粘着。連投のパターンが全く同じ。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 01:57:09 ID:M4YZxlNX

>>542
>>543ではないけれど、もしかして吸収率の問題とかなのかな？
温かいものと冷めたもの？
勉強したような気もするし、してないような気もする。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 01:59:33 ID:dJCdX36o

キモイ人ばっかりー
キモーイ

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:00:29 ID:qMVIC/iM

テレビで見たんですけど、番組名までは覚えてません。
ごめんなさい。気にしないでください。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:03:55 ID:TthBk5lu

確かに傍から見てても横槍出して余計荒らしてるなあと思ったのはID:duWZ5RzOだね…
でもまあ今このスレはID変えてるとか疑心暗鬼になってるくらいギスギスしてるのも確か
こうやって他人のレスに文句つけてさらに荒れるのは避けたいよね

荒らすな>>549

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:04:42 ID:v9Xi7FSM

>>546
なるほど……！
その考えだとあたため直しちゃうと無意味ですよね(´･ω･｀)
アイスダイエット！という考えの根底にあるものと近い感じでしょうか？

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:09:12 ID:v9Xi7FSM

>>548
いえいえ！
ただものの温度でそのもの自体が持ってるカロリーって変わらないよね、と思ったので確認とりたくなっただけですので

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:17:54 ID:duWZ5RzO

>>549
ＩＤ変えて荒らしてるお前はどうなんだ

粘着お粥スレを立てて篭れ
二度と来るな

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:20:44 ID:7rbKp4Ij

自分に>>付けてる荒し５４９。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:26:25 ID:qMVIC/iM

>>551
今ぐぐってみたけど、ご飯が一番カロリー低いのは間違いないです。
携帯からなので見つけられなかった（あるかわからない）けど、一度冷めることによって、何かの成分がどうにかなってカロリーが低くなると聞きました。
温めてカロリーが戻る（上がる）ことは無いみたいです。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:30:05 ID:M4YZxlNX

ID:duWZ5RzOの粘着振り
>>501
>>506
>>509
>>515
>>525
>>531

>>544
ID変えとか、古き良き時代のダイヤルアップ接続でもなければ、簡単に
変えられないでしょ？
日付が変わらないと変えられないでしょ？どうしたら変えられるの？

>>552

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:31:27 ID:UnKz7lro

お粥とこのスレに足りないものは、イライラを防ぐカルシウムだと思う。
よって煮干で出汁をとることから出直そうと思うｗ

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:35:04 ID:duWZ5RzO

>>555
はいはい
粘着お粥スレ作って移動して
あんたのせいで数日荒れまくったんだから

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:35:55 ID:duWZ5RzO

煮干のカルシウムの吸収率理解してないみたいだね

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:38:17 ID:v9Xi7FSM

>>554
おぉ、わざわざありがとうございます！
なるほど、なんとなく有り得そうな気もしますね。
熱で壊れる栄養素ってたくさんあるし、逆の何かもありそうですね。
無知なため全て推測なのが悔しいですorz
私もケータイなのでそれ以上は調べられそうにないですが、近々パソコンを使える機会があったら調べてみますね。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:39:55 ID:v9Xi7FSM

牛乳粥で手をうとうじゃないか(｀･ω･´)

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:48:04 ID:M4YZxlNX

ID:duWZ5RzOの粘着振り
>>501
>>506
>>509
>>515
>>525
>>531

>>544
ID変えとか、古き良き時代のダイヤルアップ接続でもなければ、簡単に
変えられないでしょ？
日付が変わらないと変えられないでしょ？どうしたら変えられるの？

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:49:16 ID:M4YZxlNX

ID:duWZ5RzOの粘着振り　続き

>>552
>>557
>>558
日曜日にも>>311-313の君のレスに対して返信しただろ？
２連投、３連投の連書きはやめろってさ。
スレを無駄に消費するだろ。
連投しないで１スレ内に書きなさい。
独特の内容や連投の仕方するから、
君が白粥マンセーな人なのバレバレだよ。
わかったから、もういい加減にしとっけって。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:49:47 ID:duWZ5RzO

透明あぼ～んに設定変えたらすっきりした
デフォのあぼ～んは結構ウザイからね

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:52:47 ID:7rbKp4Ij

必死にコピぺ連投してる>>562が痛々しい。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:57:12 ID:M4YZxlNX

duWZ5RzOの粘着振り
>>501
>>506
>>509
>>515
>>525
>>531

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:58:21 ID:M4YZxlNX

duWZ5RzOの粘着振り続き
>>544
>>552
>>557
>>558
>>563

もうやめれって。
また明日の深夜にＩＤ変わったら出直せ。
な？自分で悲しくないか？

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 03:02:51 ID:7rbKp4Ij

自分の痛さに気付かない>>566に吐気してきた。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 03:03:20 ID:M4YZxlNX

>>564
ID:7rbKp4Ij
お前のレスも検索抽出して貼ってやろうか？

duWZ5RzOと同一人物？と皆に思われちゃうじゃね？
そんくらい粘着批判的。
文章そっくり。
そんなにこのスレ嫌ならduWZ5RzOと二人でスレ立てれ。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 03:05:04 ID:duWZ5RzO

もう３時だけどレス番飛んでるところ見ると粘着が必死なようで
昼も夜もずーっとレス番飛んだままのスレになるんだろうな、今日は

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 03:08:18 ID:7rbKp4Ij

痛い馬鹿に自演扱いされた。
こいつ、もう来ないって宣言したやつに間違い無い。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 03:09:10 ID:M4YZxlNX

ID:7rbKp4Ijの粘着振り
>>534
>>545
>>553
>>564
>>567

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 03:10:11 ID:M4YZxlNX

ID:duWZ5RzOとID:7rbKp4Ijが二人っきりで必死

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 03:18:24 ID:M4YZxlNX

>>569-570で二人？の劇場完結
duWZ5RzOとID:7rbKp4

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 03:32:46 ID:YZCnBcP1

ID赤いやつらみんな必死すぎ・・・

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 03:38:13 ID:7rbKp4Ij

粘着基地外の連投キモイ

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 03:57:35 ID:HJ8LmD5p

ID:7rbKp4Ijの粘着振り
>>534
>>545
>>553
>>564
>>567
>>575

まだまだ続きます

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 04:09:55 ID:fsbBUDs1

このスレ怖い人がいっぱいいますね((((;ﾟдﾟ)))

昨日の今頃もそうだったけど・・・

てか、もうそろそろやめないか？
夜明けと共にみんな仲良くおかゆパクパクしようじゃないか

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 04:11:07 ID:HJ8LmD5p

>>575
いい加減にしとかないと、今までの全てのレスを継続的に貼るよ。
もうアンカーだけでなく、内容までね。。
流れや文面、連投の癖を見れば、すぐにお前達だってばれる。
全ては↓のレスから保存してある。
この時点から切れ始めたじゃん。

　　　　　　↓
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 14:33:52 ID:9vHT0izx
私は雑炊はなぜか減らない。
同じ食材を使って、白粥とおかずにした方が順調。
雑炊にすると、思ってるよりは野菜やたんぱく質が量的に摂れてないんだと
思う。特に青菜系はおひたしで食べるくらいの分量を1回の雑炊では
食べられないし(自分の場合）。
簡単だけど、うかうかしてるとバランスとして米の摂取が多いという
ことになりがちなんだと思う。カロリー自体は減るのはもちろんだけど

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 04:15:07 ID:HJ8LmD5p

↑のレスに対して、全くと言っていいほど反応なくて、いきなり攻撃的
になったんだけど、それレスは今は晒さない。
一目みれば、だれでも、すぐみに、>281だと解るから。
最後のチャンスやるよ。
自分の気に入らないからといって、もう荒らすのはやめとけ。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 04:53:13 ID:SwcQOzul

無理しておかゆ食べてイライラして当たり散らすぐらいなら好きな物食えよ

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 05:03:28 ID:fsbBUDs1

5時になりました
さぁ、みんな！お粥用の米をとごうではないか
シャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカシャカ

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 05:14:38 ID:YZCnBcP1

ID:HJ8LmD5pそんなに粘着する暇があるなら腹筋でもしたらいいのに

今おかゆ仕込みました
おいしいのが出来るといいな

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 05:33:46 ID:fsbBUDs1

>>582
美味しいお粥が炊けるお(^ω^)

昨夜は友達が来てタコ焼き作って40個ぐらい食べてしまった・・・
１キロ増えたま、いっかー！

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 06:10:03 ID:UnKz7lro

40個ｗ　途中で飽きなかったのがすごいｗ
お粥で胃を休めておくれ。

昨夜押し麦を炊いてみたら、食感がおもしろくてこれはｲｲ！と思った。
普通のまぜ麦ごはんだと、麦だけが口の中に残るのがイヤで
苦手だったんだけど、お粥にしたら具の一部って感じで食べやすい。
スープに入ってることもあるよね。
お粥以外にも使えるし、食物繊維も豊富でおすすめだよ。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 06:14:39 ID:PE3scUzD

お粥は痩せるよ。少量で満足できるからの！！

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 07:44:16 ID:lQS1pkQQ

昨日お粥の量増しの為の白滝をスーパーに買いに行ったら
隣に生くずきりというのを発見
あく抜きも面倒なのでそれを買ってみました
今日生くずきりを細かく刻んでご飯と煮込んでみたらうまー！！
白滝より数倍うまい！ってか満足！
くずきりのカロリーがわからないからアレだけど
トロトロ？もちもち？してて美味しかったです
よかったら試してみてください

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 07:45:55 ID:5UZ1iSF8

ちょwなんかレス増えてると思ったらほとんどおかゆ関係茄子じゃんw
平和にいこうよー

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 08:20:15 ID:qTDhxnwY

お粥・雑炊ダイエットブーム来てるからね。
ほんの数ヶ月前は数日レスないなんて当たり前だったのに。
自分がたまーに来る基地外に絡まれても、誰も援護射撃してくれなかった…
とりあえずお粥で17kg減らしたんで、まだまだお粥生活続けるぞ。つか、お粥が主食で普通になってる。
昼お粥用にしめじ・舞茸お粥仕込んだ。楽しみ～

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 08:59:23 ID:1yUEkQwG

>>586はっきりした数字わからないけどくずきりも同じ量のご飯の半分位のカロリーあるかも。でもボリュームあるしカロリーカットにいいかもね。
今朝は時間なかったので春雨とワカメスープ粥。帰ったらちゃんとしたの作ろう。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 09:17:56 ID:G0U1HBcs

今日はお酢かけてうまー

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 09:29:36 ID:kOAInLCf

前の方で低インシュリンダイエットがどーのこーの言ってた人いたような気がし
て気になったから私も昨日味噌味雑炊に少し酢いれてみたら、かなりうまかった
！その後低インシュリンの本調べたら白米でもおかゆや雑炊にするとGI下がるっ
て書いてたよ！ちなみに白米84→おかゆ57、玄米56→玄米粥47 ダイエット目的
ならGI60以下がいいみたいです。低インシュリンがうんぬんの話あがってたのは
私の勘違いか幻かもしれないけど、誰かの参考になれば幸いです

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 09:55:57 ID:UQ1TH1z3

>>588
おまえが基地外なだけ

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 10:08:40 ID:duWZ5RzO

ID:HJ8LmD5p、こいつキチガイだろ
荒らしてるのはお前だ

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 10:47:56 ID:177iwSrv

おかゆの話題のみのスレに戻してもらいたい。
白滝言い出した奴、死ね！

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 12:05:34 ID:v9Xi7FSM

もとは白粥のみのスレだったんだ？

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 12:11:10 ID:dJCdX36o

キモイよ～
キモイよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 13:24:22 ID:nCxNwBET

>>591
お酢いれて食べたら、入れすぎたのか
ものっすっごぉい勢いでむせた・・
でも、案外さっぱりしてて美味しいかもｗｗｗ
玄米のお粥＋お酢は最強かもねｗ

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 13:49:18 ID:pF6oTo+8

元は白粥だけのスレでも今は野菜入れたりして
楽しんでる人も多いんだから戻す必要はないんじゃない？

白滝だって、野菜同様にかさ増しとか食感が良いって
理由であくまでもオプション的に登場しただけなんだし。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 14:19:24 ID:6RFCIfeI

十五穀米を混ぜたらとんでも粥ができあがって軽く鬱
もったいないから食べたけど半分捨てたよ
今夜は元にもどします

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 14:45:31 ID:he25HGRx

鶏ササミとポン酢入れて食っても結構サッパリしそうだな

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 14:50:15 ID:ZitkKChJ

ササミ大人気だな
豚モモとかヒレとかもなかなか良いよ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 15:20:30 ID:v9Xi7FSM

>>599
まじすか？
見た目とか臭いとかグロすぎるとかではなく、味がですか？
くわしく

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 15:32:27 ID:tF3M37Ts

おかゆにひじきの煮物を入れて食べてみたらおいし～
色々アレンジできて飽きなそうだし
作るのも簡単だし
いいね～おかゆダイエット

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 15:42:07 ID:awXXGT88

おかゆ食べたいー！
実家住まいだから、普通のご飯しか食べられない(T-T)

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 16:10:15 ID:ksozlfpO

>>604
炊いたご飯か冷凍になってるご飯もらって自分の分だけ鍋でつくれば？
その場合は水で洗って米のぬめりをとってから火にかけるといいよ。
生米から炊飯器や土鍋は最高に美味いけど、炊きあがった米のヌメリを軽くとってから
手鍋で調理しても遜色ないよ。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 16:25:48 ID:ksozlfpO

お酢といえば、台湾で酢辛湯（サンラータン）粥食ったことある。
ピリ辛で美味しかったなぁ。
酢辛湯のカップスープがコンビニに売ってたはずだから、お粥にぶっこんでみよ。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 16:52:29 ID:6DZkzmYU

>>602
見た目のグロさと味に変な癖が駄目だった
蒸らす時間が長かったせいか微妙に冷えていたのも敗因のひとつだとｵﾓ
香りは麦が良い感じに匂って美味しそうだっただけに残念だわ

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 18:07:31 ID:G0U1HBcs

梅がゆうまー

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 19:02:52 ID:kvexRFU5

でおかゆで痩せた人いる?

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 19:03:24 ID:ZitkKChJ

ログ読めよ

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 19:13:27 ID:hQwxZj6s

今日市販のﾏﾝﾅﾝのおかゆとゆうのを食べました!
トロトロのもの(ﾏﾝﾅﾝかな???)が入ってて
おいしかったです｡
食物繊維なども取れるそうで良さそうでした!

それに醤油卵黄と葱をのせて満足♪

他にも生姜粥?や黒豆粥?などがありました!
食べた事ある人いますかね??

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 19:33:38 ID:2WxwhLnS

>>602
私的には白米より十五穀粥のがうまかったよ

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 20:30:49 ID:UA8sKipp

なに入れて食べたっていいじゃない
おかゆだもの

お粥はみんなをしあわせにしてくれるお。まったりゆっくりだべるお

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 21:01:28 ID:v9Xi7FSM

>>607、>>612
なるほど、完全に好みみたいですね！
少量で炊いて試してみます、ありがとう！

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 21:26:14 ID:h3CkLITP

一度に0，5合食べたｗ
お腹膨れて苦しい・・・

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 21:34:32 ID:TmTbXpAY

>611
お粥炊くのが面倒なときに使ってるよ～。
私は3色豆のが好き。
黒いのは本当に真っ黒でしたｗ

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 23:38:57 ID:PckI52of

玉葱の微塵切り
生姜
豆腐(手で崩す)
鳥ガラ
入れたらウマー！
白粥とカロリー比べたら×だけどたまにはいいやね。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 23:59:34 ID:rJkjMPV/

>>612
旨い十五穀粥の作り方をkwsk

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 01:00:49 ID:OtUylZsx

やずやのやつ？

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 01:07:22 ID:eHRVVQgQ

やずやは16だったような
うちもやずやじゃないけど16で作ってるよ。
普通のお粥と同じ方法で作ってるから、美味しい作り方はわからない・・・
見た目は最初はｗｗっうぇｗｗっうぇｗｗｗって感じだったけど、すぐ慣れた。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 02:46:56 ID:RuljbuUi

やはり好みですね…
試すの怖くて、明日の朝用に普通の白粥を炊いてしまいましたw
わたしも雑穀粥、試してみたらレポしますね(｀･ω･´)

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 06:34:15 ID:XxTBhjQK

皆、朝と晩にお粥食べてる人が多いね。私は朝、晩お粥だと飽きて来てね。朝はトーストピザ、パン、昼、会社の食堂、晩お粥かな。でもこのバージョンだと痩せないのかしら?

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 07:26:12 ID:OkKDjjNJ

うはっｗもうダメだ
今日だけ朝から親子丼食べるｗｗｗｗｗ
昼と夜はおかゆ食べるから許して神様

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 07:58:49 ID:2zx5/i8u

自分が食べれるペースで食べたら良いと思う。
こうしなきゃダメなんてルールない。
ストレスなく、楽しく続けられるのが重要で、長い目で見なくては。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 08:37:29 ID:vom3/5HH

わたしも昨日は親子丼とケーキまで食べてしまった。
今日はがんばります。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 09:45:02 ID:63F+X5td

しばらく前からこのスレをＲＯＭっていて、おととい初めて白粥を土鍋で炊きました。
あったか～やわらか～ウマ～！！
レトルトのお粥とぜんぜん違って感動しました。

味を占めて昨夜は土鍋に米3/4合＋黒米1/4合＋キヌア少量
繊維もとっちゃえ！と粉寒天ｻﾗｻﾗｻﾗ～　
これで私もお粥上級者だne♪とか思いながら
水900ｃｃ入れて炊飯ＧＯ！！！

で、出来上がったのがこちら↓
http://p.pita.st/?m=jijburs7

お・・・お赤飯的などろりとした液体。。。
しかも寒天が多すぎたのか、米の粒がドロリとした固形物に包まれて
正直おいしくない…。
きんぴらを乗せたり醤油かけたりして流し込むようにして食しました。

で、今朝。
ああ、、、またアレを加熱して食すのか、と土鍋の中の昨日の残りに目をやると、固まってる。
まあ、寒天多かったし。
戯れにそのままスプーンですくって食べてみた。

あれ…何かに似てる…？

アンコを乗せて食べてみた。
立派な和菓子でした。ｳﾏｰ

ダイエットどこいった？！って感じでしたが
前夜に死ぬほどまずかったものの残りをおいしく食べれたから許してｗｗ
さて、ワンコの散歩行ってくるお。消費消費！！

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 10:02:56 ID:KysFzrPJ

>>618
作り方、白米とまったくおなじだよ(･ω･)

①白米(←私はほんの少し)を洗う
②洗いおわったら、その中に十五穀をいれる。
③水につけて３０分放置。
④鍋に米と水(←好みの量)をいれて火にかけ、いったん沸騰させる。
⑤沸騰したら火を弱めて蓋をし(このとき蓋をちょっとずらす)、好み固さまで炊く。
※炊いてる最中はいじらない。(１度だけ、焦げ付かないように下から上にかきまぜる)
水分が足りなくなったら少しずつたす。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 10:04:17 ID:KysFzrPJ

あ！沸騰して火を弱めたら、だしと塩(これまた好み)を加えるのもおわすれなく('A`)！

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 10:44:43 ID:AKEcQOyC

朝昼兼用でさっきひじきとｷｬﾍﾞﾂ入れたお粥と厚焼き卵３個食った。美味いー！

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 11:15:18 ID:GZOg8Ror

最近おかゆダイエットさぼってたけど、
また今日からがんばろうかな！！

みんなはおかゆ食べるときって、
お粥のみでたべてる？
おかずも一緒にたべる？

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 12:57:10 ID:8F5UV52s

>>630
雑炊やおじやみたいにササミとか野菜とかを一緒に入れる時は、他にはサラダ食べるくらいにしてるよ。
お粥の時は、他のおかずは家族と同じもの食べてます。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 13:03:25 ID:L2eLwdXN

>>631
俺もそんな感じ。

633 ：618：2008/02/01(金) 13:17:06 ID:PoHkIWpk

>>627-628
だしか塩入れるのワスレテタｗｗｗ
ありがﾄﾝ！今夜リベンジするぜ！

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 14:21:46 ID:+cfvMsEV

鳥がゆうまー

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 14:36:55 ID:Qs819xr9

>>609 ちょっとスレチだけど、おかゆとキャベツと半身浴で2ヶ月－7kg

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 14:51:37 ID:9i+qOZ26

おかゆって炊いた日から数日炊飯器で放置しても大丈夫？？

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 15:33:12 ID:RuljbuUi

>>636
炊飯器にもよるかも？
うちの炊飯器は半日放置しただけでただのぶよぶよの米(ほぼ糊)になります(´･ω･｀)
食えんこたないけど不快

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 20:41:04 ID:L2eLwdXN

>>628
俺はダシや塩も加えないよ。
母親がほんの一握りの白米：十五穀を3：1のバランスで調合して、
ラップして一昼夜、冷凍で凍らせておいてくれたもの。
これを土鍋に大量の水と入れて火にかける。
不思議なことに生米と生十五穀なのに、何故か10分弱でトロトロ粥に。
これだけだけど凄くウマイよ。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 21:32:20 ID:CFX6NDR8

今日の雑炊に初めてゴボウを入れてみた。（普段は白菜人参大根）
なんだこれすげえ美味いよ！！ゴボウのうまみってすごいね！しかも繊維も取れる。
ちなみに野菜類2：米1の比率で作っています。最後に溶き卵はその日の気分で。
ごはんを茶碗1杯強で3食分。味付けは鶏がら粉末とホタテだし粉末。ゴボウまじ美味い。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 21:32:53 ID:2zx5/i8u

冷凍した米で短時間でトロトロお粥に仕上がるのは、伊藤家の食卓でやってたらしいね。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 23:40:42 ID:fuRPQhaE

まじで！？すごい！ありがとう！！私過食が怖くて米30～40グラムに細かく切っ
た野菜大量、白滝、手羽先二本、おから油揚げ卵を味噌味少量の酢や気分次第で
ごま油いれたりもして100均の土鍋に大量に食べてて満腹感から太ったべなって
おそるおそる体重測ったら1週間しないのに3キロ痩せてた！もっと味のレパート
リー増やしてエンジョイしよう。便秘なのに最近ウンウン様も出てくれてるし

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 23:42:53 ID:UYdjudll

それ以上に食ってただけだろ。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 00:07:04 ID:K3CJVLUt

うん、だからこの板にこなきゃいけない体系になったんだけど、満足できるだけ
食べれてしかも野菜も色んな種類とれて結果体重減って本当に嬉しくて感謝して
る

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 00:16:17 ID:56XPV69G

こんにゃく・白滝でダイエット
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193453630/

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 00:25:29 ID:h1m8Mm9/

凍らすやり方って炊いてから冷凍するんですか？

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 01:13:32 ID:tdJP3/UV

わお……

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 01:16:26 ID:AwooHUQu

>>638
わたしも前は塩分過多とか気にしていれなかったけど、なんか満腹感あっても満足感がなくて(´・ω・｀)
いれたらおいしさに満足できて、間食とかの欲求がなくなった♪

それとみんなあ！のりいれるとカナリうまい！ふつうののりなら混ぜて、韓国のりなら細かく千切ったのをかけて食べるべし(･ω･)！

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 01:30:32 ID:8Do5Rt53

釣り？せっかくみんなの為にと書いてくれたをだろうレスなんだからさ、
もう少しよく読んでみたら？

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 01:32:34 ID:8Do5Rt53

アンカー間違えちゃった。↑。
>>645さんへのレスでしたぁ。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 15:23:42 ID:1CfDaFJq

冷凍ってできるかな･･･

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 19:51:22 ID:K3CJVLUt

なんか、寂しいスレになってきちゃったね

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 20:30:00 ID:zVuDKyGu

粘着で荒れるよりまし

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 20:42:30 ID:05dYUvck

(□。□-) フムフム

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 09:33:29 ID:iiDj5yiL

昨日はプチ旅行で美味しい物やお菓子たくさん食べたので、今日はお粥三昧。
まずはなめ茸粥にしよう。
寒いし、暖まってちょうどいいや。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 11:51:53 ID:yFM7giTs

あたしも今なめ茸やったけどあんまあたしの口には合わなかった
塩昆布うまー

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 12:14:52 ID:6aDE0u3/

今炊飯器で雑炊たけるか試してみようと仕込んでみた！炊けてる玄米40グラムに
色んな野菜細かく切ったの、糸こんにゃく、おから、粉末ダシと水入れたらちょ
うど3合分になったから、よくわかんないけどリゾットにセットして。楽しみー

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 15:17:25 ID:/lv40IR+

醤油ご飯が好きか、塩ご飯が好きかでおかゆのお供の好みが違いそうだね(･ω･)
なめたけとか岩のりとか納豆とかの醤油系と
塩こんぶとかごま塩とかゆかりとかの塩系

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 16:29:20 ID:DgImqF2W

自分は醤油系だなー

粉末のうどんスープで味付けするとウマー(ﾟ∀ﾟ)！！

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 17:00:38 ID:yFM7giTs

卵粥にしゃけいれてウマー

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 17:26:05 ID:qRzUUG9Y

整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】

http://an.to/?7days-diet

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 18:08:16 ID:thjzDZOO

カレー大好きなので、和風カレー粥が美味い。
特に煮込んでやわらかくなった人参の甘みがｳﾏﾏﾏﾏｰ
カロリーは少し高くなるだろうけど、
ウォーキングをしているので太らないよ。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 10:33:43 ID:G938dwIH

にんじん＋ササミを入れて、鶏ガラダシと醤油で味付け。
ウマ～(゜∀゜)～！！結構美味しかったよ。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 12:33:34 ID:Qqba5d42

おかゆって普通に炊飯した米を水と一緒に火にかける作り方でもいいよね？

私はいつもそれでやってる。
2口大分くらいのご飯をおかゆにしても
米が水を含んで量が増えた感じしていい！

今日はﾀﾞｼで味付けして卵おかゆ食った。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 13:04:02 ID:zSEfwLkq

>>663
私も普通に炊いたごはん使って、お粥作ってます。
でも、我が家にどうやらお粥鍋？(電気ので米研いでセットしとくだけ)があるとか言ってたから、それが見つかれば改めて煮ないでいいから楽チンだ～＾＾

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 15:09:16 ID:Qqba5d42

>>664
おぉ。仲間が居た。
お粥鍋は便利そう。給料入ったら買おうかなｗ

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 16:38:10 ID:C+LFREI6

おかゆ鍋ドンキに売ってたな

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 21:08:07 ID:zSEfwLkq

>>665
あれば便利だよね～。
家族の食事も作るから、おかゆ鍋があれば、ひとつ手間が省けるしね。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 21:20:06 ID:bRl5c80r

明日の朝は白粥にしよ～

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 21:30:17 ID:kgHgCbcs

雑穀米のお粥に塩少々
激(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
おまけに雑穀米のせいか、やたら快便だった。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 22:01:28 ID:C2i6G96x

今作った
ポタージュスープの素とさつまいもの入ったおかゆ。
あと大根とキャベツもあったので入れた。
うまうま。
さつまいもは1本（\98也）の8分の1程度しか入れてないけど、
甘くて存在感があるよ。お腹にもお財布にもやさしい～

671 ：ニット ◆u/wj70kawk ：2008/02/04(月) 22:05:15 ID:aRsUj+sJ

バルクアップや体重増量にお粥は最的だよね、消化吸収良いし噛まない
から量取れるし何より米の炭水化物はすぐ糖に変わるんだよな～(^0^)

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 22:44:43 ID:6JPTjFPj

華麗にスルーしましょ

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 22:51:12 ID:xAWG3HfW

雑炊に野菜いれてる人で辛い味付けとか変わった味付けの仕方わかる人いるかな
？わたしいつも味噌+だしか牛乳+塩なんだけど旨いんだけど、野菜の甘さが気
持ち悪くなってきちゃって。でも米少量で満足したいから野菜でかさまししたい
んだ。甘さ気にならないアイデアあったらお願いします。今日は牛乳+塩+ラー油
+一味だったんだけど、きつかった

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 22:57:16 ID:2d2OkkIe

牛乳は甘味が増すのでは？(･ω･;)
私は普通にだしと醤油とか、だしと酒と塩とか……
あ、あと豆板醤入れても美味しいです！
しかし野菜が嫌いってのはこれから長く生きてくなかで苦労しそうなので、好みを変えようと頑張るほうがいいかも？
野菜が嫌いなの、ダイエッターとしては致命的な気も…

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 22:59:19 ID:jPKlTbeg

キムチをお勧めする

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 23:00:59 ID:Afok6Isa

牛乳は炭水化物だし、キムチのカロリーは多いし何かんがえてんだ。
おかゆのみを食え。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 23:01:23 ID:C+LFREI6

>>673
味付けじゃないけど、豆腐やおから、糸コンでかさましするのはだめなの？

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 23:03:35 ID:BBbHz7LX

>>673
なんでわざわざ牛乳入れてるの？ｗ
入れなきゃ飽きずに食べれると思うけどね。
普通にめんつゆとか白だしでおいしいと思うよ、飽きないし。
あとキノコ類入れてもおいしいよ～

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 23:42:37 ID:G938dwIH

牛乳は脂質＋乳糖という糖質が含まれてるよ。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 23:54:01 ID:6JPTjFPj

>>676
キムチなんて大したカロリーじゃないけどw
40gの小パックで21kcalって記載されてる。

牛乳だって良質なタンパク質が取れるんだし良いんじゃないの？
炭水化物って言ってもサツマイモ入れるより少ないじゃん。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 00:03:29 ID:yqADpgTv

牛乳っていったって無脂肪乳や低脂肪乳があるのにね

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 00:07:39 ID:p16PQji4

最近ハマってるのは乾燥ワカメと納豆でかさまし。
味付け醤油と納豆に付いてる出汁なんだけどまあまあ旨いよ。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 00:12:47 ID:QXaE4KAd

納豆ってどのタイミングで入れてる？

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 00:27:35 ID:hZLyJy5M

>>681
飲むのも料理使うのも無脂肪乳にしてるよ。
サラッとしてていいんだよね。

納豆は最後に入れるって過去レスにあったはず。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 00:30:01 ID:daBDi44s

いつも炊いたご飯でおかゆ作ってたんだけどこないだ初めて圧力鍋で米からおかゆ作ってみた。
なんかものすごくおいしかった。
今はそれに鮭のっけて黒ゴマかけるのがすごいおいしい！
ゴマがぷちぷちしててよく噛むようにもなった。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 00:40:37 ID:yqADpgTv

>>684
あたしも無脂肪乳か低脂肪乳にしてる
お粥に使うとリゾットみたいになるし美味しいよね

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 00:56:16 ID:OX2U7fqy

使いかけの魚肉ソーセージ腐りそうだったからコンソメで炊いた雑炊に入れて煮たんだけど
なんだこれうますぎーとろける！！
魚肉ソーセージ好きな人は是非ー！
ちなみに細長いやつじゃなくてハムみたいな形にしてあるやつね！

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 01:17:18 ID:ra1WhwLP

>>673で質問したものです。野菜の他におからやしらたき、鶏肉もいれてます(
最近日中の食欲がなくなってきて雑炊以外は手作りゼリーとかなので、せめて夜
の雑炊で色んな栄養取ろうと思って)。牛乳は低脂肪乳です。野菜は嫌いではな
いんですけど、毎日食べてたら甘さが気になって。たしかに牛乳入れると甘みま
しますよねw味つけって思いつかなくて以前試して美味しかった二つだけ作って
ました。明日から皆さんのアイデア一日ごとに試してみます！これでまた続けら
れそう！本当にありがとー！！

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 01:57:46 ID:HKHz4iGp

最近は雑穀米入りにハマってる。
肌が綺麗になって一石二鳥だわぁ～

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 02:43:20 ID:OX2U7fqy

そういえばスルーされてるけど
>>671っておかゆスレの人間は一応気にとめといたほうがいいと思うんだぜ
「痩せない！」って思ってる人、その原因がちょっとはわかるかも？

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 07:26:57 ID:xJtwZcQ+

おかゆで肌が綺麗になった人いますか？
カロリーが低いので痩せるのは分かるのですが、白米を煮るだけで何故お肌が綺麗になるんでしょう？

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 08:32:41 ID:yNngZN0J

無駄な塩分、糖分、油分を取らないから

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 12:16:21 ID:9rkxPr+l

>>690
はじめて見に来たけど了解なんだぜｗｗｗ

なんかこの板って、
もう一生やってろってぐらい他人の意見に耳貸さなかったり
反論ばかりしてくる奴らばっかりだよなぁｗ

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 12:38:48 ID:Xm5StBDv

じゃあ放っておきゃいいじゃん

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 13:06:50 ID:dZn7V8R3

まあまあ、おかゆ食べようぜ(・∀・)つ【粥】

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 14:04:50 ID:yNngZN0J

かゆうま・・・

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 16:14:34 ID:cOIqu1dU

>>693
age

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 16:20:56 ID:eokZ8Uce

かゆﾀﾞｲｴｯﾄは痩せたなあ・・・・

699 ：okok：2008/02/05(火) 20:30:37 ID:9fSExqMw

無理なダイエットは危険です。

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700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 20:46:55 ID:RDT4on5C

生米大匙三杯位で作れば消化よくても太らないよ
玉葱、キャベツ、トマトとかの野菜と、鶏肉入れると旨い
ケチャップ入れてリゾットみたくしてもイケます

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 22:51:13 ID:VKyUls08

>>673
このスレの最初から見れば、もーう、沢山の味付けレシピがレスされてますよ。
読むのが面倒臭いのはわかりますし、聞いて答えてくれる人がいるなら楽だけど。
でも、ダイエットっって、そんな地道な積み重ねができるかできないかではないかと。
ＰＣからなら今すぐにでも、携帯からなら一度ネカフェに行って>>1から読んで見て。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 02:05:54 ID:QA0Z0mjN

私も最初の方だけ読んだときそれ思ったけど、まーいいじゃないか。
野菜の甘さが気にならない味付けを聞きたかったんだよきっと(´∀｀)
前の方のレスには野菜の甘さ云々については書いてないしね。

とにかくみんな、魚肉ハムを試すんだよ。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 02:06:58 ID:ZFulj4g2

>>698くわしく！

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 03:45:42 ID:+wHJi//e

わお・・・

705 ：ニット ◆u/wj70kawk ：2008/02/06(水) 03:50:30 ID:gNXqirWX

宗教に嵌る確立が一番高いのは女っていう理由が分かった気がする(・ω・)

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 06:51:52 ID:z0ttt+nZ

風俗とか出会い系にハマるのが男ってわかった気がする

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 09:28:55 ID:c0aZ9O0s

半合でたしか270ｷﾛｶﾛ位で夜炊いて朝は子供に半分あげて残りをお弁当に持ってています
でもそれだけじゃ足りない気してｻﾗﾀﾞとか卵ｽｰﾌﾟとかｺﾝﾋﾞﾆだと無駄に高いものを買っちゃうのでｻﾗﾀﾞを作って持っていってます
白がゆが結局一番ｳﾏ
ごま塩とかのりつくだにとか、本気でｳﾏｲ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 10:25:21 ID:necYs6kM

自分は一食分0.25合の生米で133kcal。
電気お粥鍋で一食分炊けるから、楽だよ。
>>707
自分も色々な味付けするけど、塩少々だけの白粥が一番美味しいと思う。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 11:36:30 ID:YGP1aixL

今日の朝から始めました。
卵とだしの素と明太子(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 13:04:48 ID:Z+P93X9c

炊いたご飯3口分くらいを
一食にしてるんだけど
多いかな？

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 13:41:45 ID:2ODvkM5R

>>710
私は普段から子供用茶碗使ってたから、その半分の量をお粥にして一食分にしてますよー。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 15:38:54 ID:G+WwSOnH

栗粥、中華粥、納豆粥など今まで色々レシピアップしたけど
今日作ったのが一番うまかった

アンティエっていうちょっと高いウィンナーと玉葱を小さく切って、
塩、胡椒と醤油ちょっとだけ入れて最後に卵投入

アンティエうますぎ

毎日色んな粥大量に食べてるけど
体重は48.5から46.5に減ったよ
因みに身長は158センチ

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 16:25:23 ID:5Ro3qNfq

ｱﾝﾃｨｴみたいな白いウィンナー大好き
あの塩気がいい味付けになりそう

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 16:45:13 ID:VgUb1z2M

食事を抜くダイエットはもうやめませんか？

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http://www.pocketstreet.jp/home.php?id=147105

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 19:37:46 ID:44G3cYoC

おかずをはんぺんにしておかゆ食ったらめちゃめちゃ美味かったよ～！
この感動をみんなに伝えたいくらいだ。それに脂質も少ないし低カロリーでうまい。おかゆと合わせるとさらにんうまい。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 20:58:16 ID:EhqfWaeJ

キムチ雑炊に入れてもウマーだよ
あとちくわなんかも○

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 22:25:24 ID:5Ro3qNfq

はんぺん、キムチ、アンティエ、魚肉ソーセージ
試したいものがいっぱい

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 23:00:28 ID:v5LpJDw0

【芸能】腐羊水姉妹misono、公式ブログで姉・來未を援護【炎上】
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/news7/1198229717/

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 04:09:54 ID:/CQY8F4D

整形？痩せたら鼻が高い～肉で埋もれてただけ～
首、顔のシワがなくなった～20代前半にみられた～
29歳二週間おかゆのみで8キロ痩せました～
みんなありがと～

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 09:42:28 ID:g3wk8ZmE

ﾘｿﾞｯﾄっぽいお粥作って食べた。
豆乳（もしくは牛乳）と水と米を鍋にかけて
ｺﾝｿﾒと塩ｺｼｮｳで味付け。
最後にとろけるﾁｰｽﾞを投入。

汁3：米1くらいの割合で作ったけど
最初はｽｰﾌﾟ飲んでるみたいでｳﾏﾏｰな気分になれた。
卵の黄身やﾍﾞｰｺﾝやｳｨﾝﾅｰ入れたらもっと美味しいんだけど
さすがにｶﾛﾘｰ気になってそこは抑えておきました。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 10:08:18 ID:OZUXnzv7

ゆかり粥(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ttp://nagamochi.info/src/up0812.jpg

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 10:16:14 ID:ZhroYtFK

今日からお粥ダイエットしてみるっ(´・ω・｀)

あと夕食30分～１時間後にビリー(^O^)

きれいになって私を振った元ｶﾚを見返しちゃるーっ!!

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 12:45:07 ID:A/DglJpy

>>719
すごい！詳細キボンヌ！
運動なし？おかゆアレンジはしました？

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 12:47:40 ID:UzSE5WCM

みなさんはどの期間どれくらいやせましたか？

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 15:28:41 ID:lVOH9Frf

おろしポン酢かけてうまー

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 17:14:29 ID:OmiW6icy

おかゆ生活1週間目はおかゆだけ一日0.5合
2週間目は炭水化物を食べたくてしかたなくて、一日1合くらいにUP
さらにもち、おにぎりなんかも食べた。おかずを食べだした
3週間目からまた1日0.5合くらいに戻ったけど、味付けが濃いめだった
1ヶ月目からは0.5合を2日くらいかけて食べてて、おかゆ食べない日もある

だんだん炭水化物を食べたいと思わなくなってきた
空腹感と食欲もなくなってきたけど元気

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 17:40:37 ID:nijlNYsa

いつも皆さんのおいしいお粥&雑炊レシピ助かってます！でもたまには変わった
味で食べたい日もあります。そこで皆さんの冒険レシピなんかあったら聞かせて
もらいたいです！こんなんしてみたら意外とうまかったとか人には勧められない
けど自分はこれが好きとか。私は今日勇気を出して大好きなラム肉をいれてみよ
うと思います。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 18:21:51 ID:FdhZHbnp

ラム～?!
自分があまり好きじゃないから想像できないけどお肉は旨味が出るからね
最近会社におかゆ持ってってるけどみんなと食べてると恥ずかしくてあまり食べれない…ので結果かなり痩せてきた

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 18:46:35 ID:/2+DPb/S

ミックスベジタブルと塩コショウのお粥も美味しいよ！

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 19:57:35 ID:4GCEgZfI

なめ茸うますぎる

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 20:26:22 ID:ec9gmcO0

おかゆだけだと一日米0.5合で済むんだよな
金かかんなくて二重に助かってる

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 22:02:11 ID:3eCnQXWB

実は昨夜、手作り水餃子を夕飯につくりました。
今朝、鍋を見たら、家族の食べ残し３個。
水餃子の鍋に子供茶碗半分の冷やご飯、キャベツの芯のみじん切り大量、
ご飯が、いい感じでトロトロになったところで、塩少しと醤油投入、
みじん切りにしたネギを火を止めた直後に散らし、酢とラー油少しをかけて食べた。
朝ではなく昼ご飯にしたのですが、美味しかったです。
野菜、ニンニクたっぷり水餃子のダシが効いてて。
食べる寸前に少し垂らした酢とラー油も合ってた。
付け合わせに桃屋のザーサイと実家の母特製梅干しをいただきました。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 22:07:21 ID:3eCnQXWB

ああ、ただし、水餃子は煮込み過ぎで皮が砕けてチリヂリバラバラになってしまってましたが。
白い皮とニンニク、ニラ、キャベツ、挽き肉がご飯とキャベツの芯にまじり、
絵的にも悪くなかったです。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 22:51:31 ID:voKyoYVj

チュプっぽい文章だな

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 23:08:39 ID:iDDLqKat

>>732
日本語でおｋ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 00:38:50 ID:JrGBWk6r

>732がなんで批判されてるの？わかりやすいし、おいしそうじゃない？

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 00:48:16 ID:3L58rrgX

雑炊ネタやレシピへの過剰反応や皮肉は華麗にスルーで。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 00:53:35 ID:1VS4ih9A

>>736
食欲がわいてきてしまうような文章力に、ピザは胃酸が分泌されてしまって、ご立腹なんだＺＥ☆

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 00:59:45 ID:JrGBWk6r

>>738
なるほど。私は飽きないようにと家族との食卓も大事にしたいから、
朝は白粥、昼は雑炊、夜は普通食です。どれも美味しいし、順調に痩せてきてます。
水餃子の作り方・・・知りたかったけど、荒れそうなんで我慢します。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 01:02:20 ID:1VS4ih9A

>>736
食欲がわいてきてしまうような文章力に、ピザは胃酸が分泌されてしまって、ご立腹なんだＺＥ☆

741 ：78.5㌔デブ：2008/02/08(金) 01:08:04 ID:bleEYbBd

おかゆも美味しいけど
今日の夜はおでんにした。
体もあったまるし量もたくさんだけど低カロリーなのが嬉しい。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 01:46:08 ID:ofy80B9e

冒険でラム報告！昆布の粉末だしで玄米と白菜とせりともやし似て塩とラム投入
。塩いれすぎて少ししょっぱかったのでたまごいれたら･･･涙出そうにうまかっ
た。今まで怖くて鶏肉しかいれてなかったけど、B型は鶏肉太るとか書いてたか
ら今度から違う肉もいれよう

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 01:47:20 ID:ZXOGmJD3

練り物はいいカロリーじゃないの？

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 02:13:31 ID:/I4tFLYK

分量はそれぞれわからんが、最近のお粥レシピの中には無意味に高カロリーのも見えるな…そもそも水餃子なんざ入れるなら米いらねぇじゃん、ダブル炭水化物かよ。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 02:26:10 ID:JrGBWk6r

そうですね、白粥サイコー！一番！

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 02:40:10 ID:Pfe8AK7I

>>744
>>733には、野菜たっぷり餃子３個と書いてある。
炭水化物なんか皮３枚だけだろうｗｗｗｗ
普通の餃子と違って油で炒めるわけでなく水餃子なんだし。
たまにはいいんでないか？
過食衝動おきて冷凍餃子を食べましたなんてより、よほど
ヘルシーだ。
それにこれ、>>927へのレスなんだろうし。

でもあれだ、白粥最高！一番！

これで満足？

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 02:43:24 ID:0Y6Tv0Yz

火曜日からおかゆダイエット初めてみました。
朝はおかゆ+野菜+味噌汁
昼はおかゆ+おかず+ゆで卵+バナナ
夜はおかゆのみ
お腹回りがｽｯｷﾘしてﾍﾞﾙﾄの穴が1つ小さくなりました。
目指せｽｰﾂ、ﾜﾝｻｨｽﾞdown!!

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 07:18:35 ID:/I4tFLYK

>>745、746
いや悪い、俺は普通の雑炊派。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 08:18:38 ID:VC3I8bhA

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スレチ

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 16:49:05 ID:owjOw4+I

おじや

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 23:39:54 ID:L22jZdTR

麦ごはん70ｇで野菜大量投入、水分たっぷりのお粥作って、ひと鍋全部(500ｇくらい？)夕飯に食べちゃう。
今日は大根、ごぼう、こまつな、ネギ、きのこ、しょうが、卵１個。鶏ガラスープにお酢をプラスでウマー。
これもどか食い？お粥にする意味ない？
満腹になっても食べたい。他のものは食べないんだけど、太るのかな。
基礎代謝1600、163/53/21%♀朝と昼は400～500カロリー以内に押さえてる。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 00:31:41 ID:UTUh9ZBJ

いいんじゃないの
ただ、貧血にならないように牛乳コップ1敗くらいは飲んどけ

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 01:28:18 ID:ovU5pwa3

基礎代謝1600もあるなんて羨ましい

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 03:15:08 ID:caX3PO0/

おかゆ生活続けている皆さんに聞きたい！
舌、白くないですか？
舌苔（ｾﾞｯﾀｲ）というやつです。歯でいう歯垢のようなもの。
もちろん口臭の原因になります。

さっき歯みがき中に鏡で自分の舌を見たら、
明らかに以前より白くなっている気がしてorz
で、検索してみたところ、咀嚼が少ないと舌苔が付着しやすいとか。
咀嚼不足以外にも考えられる理由はあるみたいだけど、
おかゆ生活が原因で口臭がキツくなっていたらと思うと・・・＿ﾉ乙(､`ﾉ､)＿
歯みがきはこまめにする方だけど、本当に舌の白さにはショックでした。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 15:37:27 ID:NcbTfXrh

このスレ見て初めておかゆ作った。
旨かった。これはいけそうな予感する。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 21:44:48 ID:BTQvi2VB

>>754
普段も舌磨いてるから無い。

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 01:42:04 ID:TzP4j/nU

>>739
水餃子の作り方は、ダイエット　水餃子　で検索すれば多数ヒットしますよ。
チンゲンサイ等も容れた水餃子鍋はダイエットの定番です。
二人分で約120キロカロリー。
本来、中国人は油を使う焼き餃子や揚げ餃子は食しません。
水餃子に黒酢や香醋をタップリとかけ、朝粥とともに食すのが定番です。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 01:57:07 ID:CcYSWWLr

水餃子のカロリーが高いとか言ってるやつは、自分で料理したことないんだべ。
市販の餃子でなく手作りなら、背油なんか入れなければいいし、ひき肉より野菜
を多くすることができる。
ウインナーやラム肉入れるよりカロリー低いだろ。
水餃子って、焼き餃子を鍋に入れるとでも勘違いしてんじゃね？

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 02:05:25 ID:zBbA27a/

いや、お粥スレでそれ位知らないやついねーだろJk

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 02:32:21 ID:TzP4j/nU

>>759
いるみたいよ、>>744=>>748みたいな人ｗ
普通にダイエット食の知識からして欠如してる人。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 02:44:02 ID:tpXd5PD3

>>751
消化いい=吸収率いいからさすがにそれだけ食べると逆に太りそうな気がするんだけど

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 03:36:00 ID:7noxnO/a

消化いい＝運子が出る　は間違った知識なのだろうか。
とりあえずすごく出るんだがｗ

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 03:57:24 ID:CcYSWWLr

>>757
やずやのＣＭで、中国人が粥に香酢をぶっかけまくってるのを見て、く
あまりに美味しそうで香酢を買ってみた。
だが、無理だ。
すごくクセが強くて独特の匂いがある。
高かったんだけどな・・・・。
それにしても、朝食は様々な具が入った粥が定番らしいし、その粥に
香酢だのをタップリかけて食ってんだから、そりゃあ太らないわな。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 14:03:39 ID:Zh+b7doy

また、どうにかして低いカロリーだと捏造しやがってｗ
普通の餃子ならひき肉でつくるだろ。
一個８０カロリーくらいだ。けして低くはない。
野菜にしようが、皮が小麦粉なんだからカロリーはそれなりだろ
バカじゃないのか。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 14:04:45 ID:Zh+b7doy

中国人じゃあるまいし、作りおきのギョーザ使ってまでおかゆにする意味がないわ。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 14:30:30 ID:gV7/upXb

なんでも好きに喰えばいいじゃない
なんでそんなにつっかかるの？

つ粥　一杯食ってもちつけ

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 15:58:28 ID:aLX1iIvE

粥に肉や卵や魚いれんな。味噌もだ。味噌は味噌汁で食え。
調味料も駄目。白粥におひたしだけ食ってろ。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 16:05:22 ID:aLX1iIvE

豆も芋も入れんなよ。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 16:19:13 ID:mQ9NVV9o

豆乳大匙1杯入れただけでクリーミーでウマー。
小豆粥にして塩少々又はパルスィート少々で味付けするとウマー。
ただしパルスィート小豆粥は熱々を食べないと甘味料特有の
甘さが気になる(笑)たまに甘いもの食べたいときにおすすめ。
塩小豆粥は純粋にうまい。色がつくぶん物足りなさが減る。

で、色々試して白粥に戻っていくのであった。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 23:55:24 ID:aLX1iIvE

豆乳とか小豆とか、蛋白質や炭水化物を粥に入れるなんて馬鹿だよ。
粥に入れていいのは味付け無しの野菜だけ。
調味料、肉、卵は食べなくていいよ。
カロリー高いから。
副菜は野菜、納豆、海藻類の佃煮のみで。
ただし、市販の佃煮は塩分糖分が非常に高く、保存量添加分が多いから味付け無しの自家製で。
野菜も生食か茹で、焼き、で。油で炒めたり、油性のドレッシングとかをかけるな。
白粥に昆布の佃煮とか梅干しは塩分多いから最低だからね。
キンピラも油使うから駄目。
白粥に生野菜、茹で野菜、焼き野菜、茹で海藻類&納豆を、ノンオイル、
ノンカロリーで調味料かけて食え。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 00:05:34 ID:6/wVQxsj

玉子粥(ﾟ∀ﾟ)=3ｳﾏｰ!

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 00:07:34 ID:DV/SP+u7

ちょっと前に出現した白粥信者？
残念ながら君はこのスレに会わないみたいだよ。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 00:12:56 ID:qI3V7PMI

もうさ、白粥意外のなんでも粥や雑炊も有りスレ立てようよ。
このスレはスレタイ見ても白粥オンリーなんて書いてないけどさあ、
変な粘着いるもの。
大体、以前に誰かも書いてたけど、お粥と言えば、日本国内でも、
芋粥、茶粥、牛乳粥なんて昔から存在するんだし、白粥意外は粥
じゃないなんて但し書きしてないじゃない？
私が立てるわ。
誰も来なくても構わない。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 00:16:08 ID:dxPyP/f5

豆乳とさつまいものお粥おいしい。
便秘も治ったし体重もスルッと落ちたよ。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 00:16:25 ID:XIBAEfkO

>>773
ダイエットのためという意味をなさないスレはいらん。
上から目線で偉そうに声高だが、ダイエットの効果にお粥の種類やら
美味く食うための方法論などいらねーんだよ。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 00:19:27 ID:o4qD8H0g

>>775
あんた、餓死したらどうよ

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 00:19:35 ID:ruah5oqz

日本には卵粥なんてものも昔からありましたよ。
本来、粥とはアジアでは生米から焚くもの。
雑炊は炊いた米から焚くもので、粥の本場の中国や韓国では、
鶏肉、松の実、魚介類なんかを生米と一緒に焚いて味付けしてあるものも粥ですよ。
おかゆスレの次スレ立てる時は、スレタイに、和風白粥限定と書くべきでしょうね。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 00:25:58 ID:qI3V7PMI

ああ、駄目だ。
なんか規制かかってるみたい。
どうしよう？

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 00:28:29 ID:ruah5oqz

では私が立ててみましょうか？
ただ、、、テンプレ貼ったりの経験ないのでｗ
協力して頂けるなら！

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 00:33:44 ID:DV/SP+u7

【何でも】お粥&雑炊でダイエット【おｋ】

どうせお粥ダイエットするなら美味しく
食べて痩せようじゃないかという主旨のスレです。

白粥を信仰していらっしゃるかたはスレチに
なりますのでそちらでお願いします。

こんなのどうだろう。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 00:37:32 ID:dxPyP/f5

うーん　立てて意味あるかな？
立ててみないとわからないけど、このままでｽﾙｰしてればおｋだと思う。

白粥の人がこのスレ見ずに一人で白粥食べてればいいのにｗ

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 00:40:51 ID:DV/SP+u7

たしかに白粥信仰のが少数派っぽいから
スレ終わるまでスルーすればいいのかも。

次スレのスレタイ直せばいいっか。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 00:42:25 ID:mT5mCrzp

このスレが終わる頃に次スレを二分化すれば？
必要な人が必要な方を立てる。
それじゃだめ？
このスレがどっち派のもんかなんてはかりようがないし。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 00:43:42 ID:EQPLNdT+

ていうかみんな心狭すぎだよ。いいじゃんこれでも。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 00:45:44 ID:ruah5oqz

>>780
いいですね。
【具沢山？！】お粥＆雑炊でヘルシーダイエット【油抜き？！】
なんてスレタイはどうでしょ？
或いは、白粥限定の隔離スレを立てるか。
>>781
あの人、シツコイですからねえ。
>>782
次のスレタイに白粥に限らない旨いれますか？
明後日あたりまで、皆さんの意見を待ってみます。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 00:48:23 ID:eHg7KuTa

白粥信者っつーか、痩せる為の粥なり雑炊レシピはいいけど、やたらチーズやらカロリー高いもんぶちこんでお粥だから低カロリーｺﾌな脳脂肪沸くのが気に入らない人もいんじゃない？
好きなもん喰えばいいとは思うけどね。ダイエットも気からだ。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 00:53:20 ID:qI3V7PMI

>>784
心が狭すぎなのは、お粥に少しでも穀類や蛋白質入れたり味付けしたりすると、
やれカロりーがどうのという例の人では？
本人いわく雑炊派らしいけれど、味付けなしの野菜のみの雑炊って、大根粥
？や七草粥のみOKの？、東北方面の方なのかしら？
日本の文化自体にも、古くから芋粥や卵粥なんか存在しているんだし。
大分、偏狭な考えですよね。

>>785
それは良い考えだと思います。
どうせ、もうすぐ終わるスレなので、このスレが終わるまでに粥スレの２分化
を決めても遅くないですしね。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 01:06:24 ID:ZyGcrDBT

おかゆと雑炊の違いがよく分かってない人もいるから
スレタイに雑炊も入れてあげて欲しいお(´･ω･`)

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 01:08:16 ID:qI3V7PMI

>>786
だけどさ、こんにゃくライスや白滝入れても気にいらないとか、
醤油や味噌で味付けしたら調味料のカロリーがとか、水餃子は
野菜入ってもひき肉や餃子の皮も・・・とか言い出すから。
実際問題、例えば焼肉屋さんで、焼肉とビール飲むより、肉のみ
の前に、肉もダシ程度に入っているけど野菜沢山のカルビスープや、
クッパ食べてお腹を満たしてから肉食べた方がヘルシーですよね？
社会人で仕事をしていると、仕事柄や時期によっては付き合いも
あるんですよ。
妻や夫や子供がいれば。、同じ手料理の一部をつまみたい時・・・
いえ、つまむのが大事な時もあるんですよ
そんな時の若干高カロリーだけど・・・云々って話題さえできない
雰囲気を作ったのは誰ですか？
毎日三食、調味料、蛋白質、油、炭水化物無しの白粥のみでやって
いきたい人の主張を押し付けられても、スレの雰囲気が悪くなって、
人が減りますよ。
実際に、ここ数日、やたら淋しいスレになってますから。
一時はとても盛り上がって、みんなから成果報告あったのに。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 01:15:57 ID:eHg7KuTa

>>789
俺に言われてもなぁ…誰だって付き合いあるんだし、それは大人なんだから、運動するなり前後の食事でカロリー調整したら？としか言えないけど。
結局このスレに求めるもんなんでみんな違うんじゃない？報告あったけど期間も減りもまちまちだった訳で。

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 01:25:17 ID:eHg7KuTa

途中で送ってしもた、ｽﾏｿ。まぁ何が言いたいってこともないけど、お粥ってやりようによっちゃ過激にも王道にもなりうるからね。最初は俺も過激だったよ。けど35㌔減らした位で維持+絞り込みも兼ねて具も楽しむ様になった。
短期で減らしたい人も居りゃ無理なく長期で減らしたい人も混在してるのが現状なんだろね。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 01:26:28 ID:ruah5oqz

>>788
アジアでは、生米から焚いたら粥、炊いたご飯に具を入れたら雑炊です。
だから、日本の芋粥、栗粥、茶粥、牛乳粥、七草粥、卵粥も、
中国の中華粥も、韓国の松の実粥もサンゲタン（鶏肉の腹に味付けした生米を詰めたもの）
も、味付けしてあろうが粥は粥。
炊いた米に具と汁をを合わせれば、調味料で味付けしてなかろうが雑炊やクッパです。
そのあたりを勘違いして、本来は白粥スレだった主張している人が多いですよね。
白粥であろうと、炊いた米に大根と水を混ぜて粥状にしたら、
それは昭和初期では大根粥ではなく大根飯と呼ばれていましたから。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 01:33:03 ID:qI3V7PMI

>>792
だからさ、肉や魚や卵や穀類を入れちゃ駄目！
味付けなしの野菜のみ粥か白粥＋副菜で！
って過激にやりたい人と、日々の生活でスタイル
に合わせて雑炊にしたり白粥に戻したり、
たまには白滝なんかも混ぜてみたい人とを
分けるのは良いんでない？

では、明日も仕事なので、また明日夜に。
おやすみなさい。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 01:34:46 ID:qI3V7PMI

ごめんなさい>>792さんでなく、>>790さんへのレスでした。↑

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 01:43:11 ID:ruah5oqz

>>785です
皆さんの御意見や斬新なスレタイ待ってます♪

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 01:46:16 ID:eHg7KuTa

>>983
住み分け出来るなら分けた方がいいかもね。
後、味付け薄くして満腹になるまで食べるって方に一言アドバイスを。野菜やら白滝で量増やして食べ続けると胃下垂なるから気をつけてね。まじで便秘で氏にたくなる。
ほどほどの量を美味しく食べるが吉

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 01:58:51 ID:B8OJzyaW

なんか、意見と意見が見事にずれまくってる気がする…。
気のせいなんだろうか。

>>789は別に、リアルでの飲み屋の席で自分がどうしたいなんて事を、一言も言ってない気がする。
むしろ、「こうしたい事だってたまにはあるよね？」と尋ねたら「ああ、あるある、実は私」もみたいな
和気あいあいとした雰囲気をこのスレに作りたいのに、一部のわがままな発言のせいで
それが台無しになったみたいなことを言いたいような気がする。

気のせいだったら、完全スルーしてくれ。
所詮、憶測でしかないから。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 02:08:30 ID:LmigMsxm

私もおいしかったレシピ書いたり読んだり皆和やかに楽しくダイエットしたいか
ら、あの人がいちいちきて説教して雰囲気悪くなるのイヤだな。分けて雰囲気よ
くなるなら分けてほしい。例えば私は炭水化物摂取量少な目にしたいから米30～
40グラムに決めてるんだけど白粥だとそれじゃどーしても物足りない。だから白
滝やおからや野菜、タンパク質とりたいから脂身の少ない赤みの肉や卵いれて雑
炊にしてる。朝昼は仕事であまりまともに食べれないから(ハードな時は食べる
と戻してしまう)栄養バランス見るために極力カロリー押さえ目なの選んで少し
でもバランスよくしようと考えてるのに、肉はいれるな！とか書かれるとじゃあ
どこでタンパク質とればいいのか困ってしまう。色んなライフスタイルの人やダ
イエットの考え方あるので皆が快適に語り合える場所が必要だと思う。皆ダイエ
ット中なんだもん、それぞれ自分なりに考えたり調べたりしてるのに上から否定
されると気分よくないよ

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 02:19:14 ID:ruah5oqz

>>786=>>790
ID変わる前から、自分が荒らしまくってきた癖に白々しいｗ
結局、36ｷﾛも痩せなきゃならなかった元巨デブってのは、
いまだに脳がコフｗな脳脂肪のままなんだよ。
球体動物だったくせに、よく恥ずかしげもなくコフとか書けるねｗ
球体デブだった時も、痩せて皮がシワシワになって普通人体型になった今も、
あんた回りから嫌われてんだろ？
一度でも巨球体デブにまでなった奴って、総じて性格変なのは社会の常識。
>786で自分で荒らして>>790で援護して。
さすがは元巨デブｗ陰湿すぎるよ。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 02:26:33 ID:mT5mCrzp

>>786のなにが荒らしなのか全くわかんない(´･ω･｀)
読み違いが起こってると思いますよ！
とりあえず落ち着いて、敵意剥き出しのレスとかやめましょうよ。
まったりまったり。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 02:27:18 ID:ruah5oqz

>>786→>>790→>>791→>>796
ｗｗｗｗｗ

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 02:37:00 ID:M6VWKHXA

ID:ruah5oqzに数十分の間に何が起きたのかｋｗｓｋ

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 02:51:45 ID:qI3V7PMI

眠れなくなってしまったから、このまま寝ないで仕事に行くかぁ・・・。

>>802
>>791の３５キロも痩せなければならなかった人に>>786で脳脂肪ｺﾌとか言われた
ことがムカついてしまったのでないかな？
２ちゃんの美容板って、尋常でなく太っていたり、太った経験のある人には、
とても厳しいか
多分、>>786さんの考える栄養バランスと摂取カロリー、基礎代謝なんかに
ついて、あんたと私では違うのよ！みたいな気持ちがあってイラついた？
でも、３５キロも痩せるって凄い努力ですよん。
純粋に賞賛したい。
頑張って今がある人に、過去のことを持ち出すのは卑怯かと。
>>786,>>791さんもストイックすぎるというか・・・。
３、４日程度の総栄養バランスや摂取カロリー＜消費カロリーで、
普通は痩せていくもんではないですか？
一日一日にあまりこだわらなくても大丈夫ですよん。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 02:57:40 ID:/QyxZEWV

…もうさ、面倒臭い奴は華麗にｽﾙｰでいいじゃんか。

今日、お粥に納豆かけて食べた。
豆の存在感があるせいか、普通のご飯より噛む回数が増えた気がする。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 03:03:25 ID:mT5mCrzp

>>803さん
なるほど、ちょと合点がいったかも！
しかしストイック、かな？
「そういうの気に入らない人もいる」ってことを主張してるだけで、自身にはストイックだけど周りにはそうでもない気が。
好きなもの食べろ言うてるし。

なんにせよ35キロ痩せるなんて忍耐の為せる技だ、すごい！
しかし仕事大丈夫ですか？
無理をなさらぬよう

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 03:12:31 ID:M6VWKHXA

少し前から「白粥以外認めない、肉入れるな調味料入れるな」の人がいてそのせいでギスギスしてるのは知ってたけど
それ以外の人たちはまったりとこのスレを維持していきたい人たちなんだと思ってる。
…でもなあ。それにしてもID:ruah5oqzのあまりの豹変ぶりにはびっくりしてしまった。
スレ立ての話してた時とＩＤ変わったと思って書き込みしたのかね。それならわかるんだけど。

>>803
なるほど。それにしても>>786や>>791がID:ruah5oqzにとってブチ切れるほどの文章には思えなくって。
別に白粥を押し付けてる文章じゃないよなあ。
ＩＤ変わる前は荒らしてた、という主張も自分には「？」ってかんじだし。
基本このスレでは自分のいいと思ったやり方でその成果をたまに報告していくのがいいと思うんだけど
こうやっていきなり意味不明にブチギレされるとかなり戸惑ってしまうなと思った。それだけ。
スレが穏便に進むよう話し合ってわかりあえるならそうしたいけどなあ…

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 03:21:12 ID:qI3V7PMI

>>805
ストイックという言い方は少し違うのかもしれませんが、
３５キロも減量した人であれば、当然、標準体重や健康
体重より痩せて美容体重になりたい・・・なんて人より、
とても努力して我慢してこられたんだと思うんですね。
だからこそ厳しく身を律しガチなんでしょうが。
それと、そこまで太っったことのないID:ruah5oqzさん
には、とにかく理解ができないから攻めるしかなかった
みたいな？
よくわからないんですが。

仕事の件、ご心配頂いてありがとうございます。
年に８，９回は、なぜか一睡もできずに職場へ出かけることが、
ここ３年ほど定例化していまして。

夫からも睡眠薬とか処方してもらえば？と病人扱いされてます。
みんな、どこかを病んでいたりするんですよね。
心穏やかに過ごすのが難しい世の中と決め付けて甘えたい自分が嫌です。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 03:36:49 ID:ruah5oqz

だって、ずっと雑炊派の振りしなから、あの元巨がスレを煽ってたのは知ってる。
ダイエットに成功した元巨のタチの悪さは尋常じゃない。
なんなら保存してある全レス貼付けてやりたい。
文章や句読点の癖を見れば解るはずだから。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 04:21:20 ID:dxPyP/f5

>>786さんは「お粥とお粥が好きなんだ」の人だと思うｗ
色んなバリエーションをつけてそこまでやせられたんだよね。
元が太ってたぶん、減っていくのも早かったんだろうけど、
このスレのおかゆダイエット成功者としてもっと話は聞きたいな。

ID:ruah5oqzさんは人違いしてるんじゃないかな？
仮に合ってたとしても、いきなり汚い言葉で罵ったりしては
スレ的にはあなたが癌になってしまうよ。
せっかくお粥に対してのいい知識を持っているのに。

私としては、ただ味付けや失敗談や途中経過などをまったり話していきたい・・・
白粥の人が命令口調なのが気に入らないけど、
住み分けたところで白粥オンリースレが機能するとはあんまり思えないしｗ、
それぞれの目標・やり方があるってことで、変なのはスルーしつつ（←ここ重要）
次スレもこのままやってけばいいんじゃないかなあ。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 04:51:50 ID:eHg7KuTa

>>799まぁ確かに巨だったなわな、昔から肥満体だったよ。とりあえず786のレスに不適切な表現があったのは謝る。
あくまでそういう理由で煽る人もいるんじゃないかって思っただけ。
周りの人に嫌われてるかどうかは判らないけど、気は長くなったねぇ。イライラしなくなった。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 05:01:21 ID:eHg7KuTa

>>808何かそこまで勘ぐられるのもつまんないけど…白粥マンセーしたことはないよ、完全否定もしないけどね。
白粥だけにしろって奴は少なくとも俺じゃないし、レス残ってるっつーなら捨てアド晒すからそっちで話そうよ。これ以上スレ汚すのやだし。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 08:36:54 ID:DM/ldovv

>>808
全レス貼り付けてみなよｗ
そこまでスレに粘着してるおまいさんの異常さが、みんなにわかるだろうしさ。
いい機会やんけ。荒らしは、おまいさんだったんだな。
さっさとスレ立てて孤独に一人で、おかゆ語ってりゃいいじゃん。
おばさん。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 11:30:01 ID:x0dsNs4a

ﾌﾞﾀ切りｽﾏｿ

今日は珍しく早く起きれたから米＋キャベツ＋しめじでおかゆを炊いてる間に半身浴＋マッサージ。

今から食べるけど何で味付けするか楽しみ!!!

最近飲みすぎて太ったからなんとか痩せたい‥

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 11:31:23 ID:djjpH9Lm

私は今、米が汲水中ｗ
12時になったら炊く！！！

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 13:15:31 ID:V4zbI31e

水分は簡単に胃から出て行っちゃうから
一時的な誤魔化し満腹感しかできないよ＞お粥

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 13:25:15 ID:gHtzVCxd

>>815
で？

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 16:35:25 ID:XK0Sq4gg

>>816にギャグを

ポン・で？・ライオン

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 17:50:08 ID:x0dsNs4a

>>815
そうかな
私は少なくとも満腹感持続するしお通じもよくなってきて、効果ありそうな気がするけど。

たまたまだったのかな

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 17:55:44 ID:djjpH9Lm

私も満腹感が持続してるよー

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 17:56:29 ID:6W0AJAUF

気分的なものだろうね。
カロリーも普通のごはんと大差ないし。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 19:23:57 ID:cdLAg/xc

変わらないのかなあ
でも現に一日に一合で足りてるのが事実なんだよなあ

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 19:30:28 ID:djjpH9Lm

おかゆだと一日に半合で足りる
そしてあんまりお肉を欲さなくなった

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 20:33:39 ID:XPnas/bS

今日からです。手始めに白粥から始めたけど量増えまくってびびった。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 21:25:52 ID:OH0Lb4he

ちょｗｗｗ久しぶりに来て驚いた。なんだこの盛況。

蒸し返すようだけど新スレは結局どうなったの？
とりあえず立てるなら>>785の【具沢山？！】お粥＆雑炊でヘルシーダイエット【油抜き？！】
というスレタイはやめてほしい・・・
別にスレ立てなくても白粥原理主義者はスルーすればいいだけの話だと思うけど。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 21:27:28 ID:Dy+NhxEx

>>824
荒らしはこなくていいよｗ

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 21:28:48 ID:djjpH9Lm

　　　*``・*。.　　　｡.:☆　　 .　　　　　*｡+ﾟ　★
　　｜　　 `*。　;*　　†▲_*;.｡.: ∧　 ∧　　/*｡
　 ,。∩　　　 *.　ﾟ*:　（('A`);ﾟ' +< ,,‘∀‘> つ　*｡+ﾟ
　+　(・ω・`)*。　ﾟ･* (　 7　　`*｡　二つ　*ﾟ*
　`*。ヽ　つ*゜*　.　　<　ヽ　　　＼+｡*・'
　 `・+。*・`゜⊃ +゜　　　*｡+ﾟ　　　　∪`Ｊ
　　☆　 ∪~。**'``・* 。
　　`・+。*・゜. 　|　　　　 `*。
　　　　　　,｡ _,,∩,_　　　　　*　みんなスルーできるようにな～れ～☆
　　　　　+　/ ,' 3　`ヽ*　｡+ﾟ
　　　　　`*⊂　　　　,j　*ﾟ *
　　　　　　　ﾟと・+｡*・' ﾟ　+ﾟ
　　　　　　　☆ ｀(ノ′ ｡*

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 22:20:50 ID:LmigMsxm

>>あたしも824さんに同意かも。そのタイトルは嫌だな。油抜き？とか書くと、
お肉とかいれたら、油抜きのスレなんですけどー！とかいう人が出てきそうで

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 22:22:48 ID:eqUBUBfN

みんなでスルー力検定受けるんだ

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 22:32:01 ID:/j9psgF5

>>827
携帯厨はでてけ

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 22:39:31 ID:LmigMsxm

うん。でもスルースルー言うけど何回かおいしかったレシピとか書いて叩かれて
嫌な思いした事ある。悲しかったからほとぼり冷めるまで何日もこのスレ見ない
ようにした。水餃子の人だって親切そうなのに何日も叩かれてて見てて悲しかっ
た。多分すごく傷ついたんじゃないかな。嵐の人がきてから、あんなに和気あい
あいと結構人気あって書き込みあったこのスレが丸一日近く書き込みない日もあ
ったし、嫌な気分になるスレは人がこなくなっちゃう

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 22:41:04 ID:/j9psgF5

スレチが多いからだろうが
おかゆから離れすぎてんだよ。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 22:42:13 ID:/j9psgF5

>>830
あんたらみたいなのが、実は荒らしてるんだけどな。
本筋から逸脱した話を延々繰り返して当然のフリしてさ。
指摘してるほうが荒らしじゃないと思うわ。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 23:10:32 ID:JxXs997m

ここ鍋スレじゃなくて
粥　雑炊　とかのダイエットスレだよね？
美味しいのは良いけどスレ違い所か板違いじゃないの

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 23:49:08 ID:dxPyP/f5

鍋？

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 00:59:31 ID:qcZ90uwk

鍋…？

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 01:14:49 ID:58flx4f3

>>826は今頃涙目ｗｗｗｗ

837 ：77.5㌔デブ：2008/02/13(水) 01:15:13 ID:ArHyyw+b

お粥は胃腸に優しい。
便通も良くなるし習慣にしたいよね。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 01:28:06 ID:2eKgQjww

ここ荒れてから見なくなった
つまんないし

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 04:18:31 ID:/MTjrM6U

この板はＩＤ出るんだからウザい奴はあぼんしたらいい
白粥信者は過激スレでも行けば？
次スレタイは900過ぎてからでいいと思う

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 07:44:29 ID:e5bmffk8

あぽんってどうやってやるの?

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 07:44:33 ID:m5OxlyJB

>>837
泣いてはないけどスルースキル低いな、とは思うｗｗｗｗｗｗｗｗ

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 08:05:55 ID:gW52FgcY

>>839
可哀想な人だ。誰も賛同してくれないからってｗ

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 11:58:23 ID:/MTjrM6U

>>840
専ブラでＩＤごとに見えなくしたり、ＮＧワード登録などできます
便利ですよ
>>842
意味わからない。あなた白粥信者？

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 12:17:45 ID:/N6bcdxK

>>843
あなたをあぼんしたほうがよさそうですねｗ

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 13:56:25 ID:e5bmffk8

>>843
有難うございます。でも専ブラ?のやり方分からないんで…

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 15:33:54 ID:/SswWTLC

おかゆおいしい～
さっき久しぶりにお粥食べたら、こんなにおいしかったっけ！？
って感じだった。

塩だけで満足！お茶碗１杯で満足！
幸せ～(´ω`)

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 15:41:22 ID:lJ2tUTVL

>>846
具なしですか???

いつもキャベツ入れてるんだけど味に飽きてきて次何の野菜入れようか悩み中。

玉ねぎ良さそうだなぁって思ってるんだけど。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 16:40:34 ID:XtgMCvLo

ほうれん草入れるとおいしいよ！！
最近はほうれん草とうどんだしと少量の米でサラサラ～なお粥ばっかり。
前はお肉やらいろいろ具沢山にしてましたが、ウマすぎて食べ過ぎるので。
梅昆布茶を入れてもウマー。
七味を大量に入れてハフハフしながらいただいてます。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 16:53:40 ID:XLDty3hv

>>846
塩味のお粥おいしいよね。おかずとも合うし、飽きないし、私も１番好きだよ。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 18:03:46 ID:nWAj8IJL

塩は、浮腫の原因になるから控えめ中。

烏龍茶粥は、美味しい！！！
もちろん具ナシ。
あと白粥＋鮭フレークも飽きないｗ

まぁ粥ってか炊いた白米から煮てるから雑炊か・・・
でも烏龍茶雑炊は、美味しいよ！
使ってるのは、「からだ巡茶」だけどね。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 20:46:48 ID:MvWLDs+n

どうせおかずも食べるなら、白粥に塩やこんぶ茶入れるって馬鹿だと思うよ。
塩分取りすぎだからね。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 21:15:44 ID:MvWLDs+n

>>850
鮭フレークｗノンオイルでもカロリー高いよｗ粥にした意味ない。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 21:52:59 ID:XLDty3hv

>>851
馬鹿だと思うのは勝手だけど、塩分取りすぎってどんだけしょっぱいお粥だと思ってんの？
おかずの内容も知らないのに、よく言えるねｗ

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 22:04:43 ID:q0NUambM

ｽﾙｰ検定開催中

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 22:26:56 ID:qOiu3vx3

IDでNGあぼーんしてるから、あらしそのものは見えないんだけど
皆さん反応してるから、とりあえずいるらしいってことだけはわかるなｗ

どうでもいいが、お粥を煮すぎて糊になってしまった。
さて、障子でも張ってくるか。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 22:34:41 ID:bHg/z1zn

>>855
なにをあぼーんしてんだかｗ
なんで、何かいいわけ（自論が正しい）しなきゃいられないのかね？
単発ＩＤのおまえが荒らしだろ。死ね

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 23:04:15 ID:CdwHz0o5

↑かわいそうなのが

いるねぇ。

おいブス。おまえ

邪魔者w

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 23:12:35 ID:XtgMCvLo

塩入れてる人も昆布茶もおかず一緒に食べてるなんて書いてないじゃん
白粥（何も入れない）じゃないと許せない人がいるんだね
ちょっと前まではこのスレ、あったかい雰囲気だったのになぁ。。。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 23:18:11 ID:A1tfmXp7

ひとの反応が欲しくてたまらないひとがたくさんいる(温もり探してる)という点においては今もあたたかいのでは('∀')

お粥炊きすぎたらノリ状になるのか。
うちの炊飯器、お粥を保温にしてたらノリ状になるんだけど。
高い炊飯器はちゃんとお粥として保温してくれるのかな？

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 00:02:35 ID:lJ2tUTVL

>>859
うちの炊飯器も炊いて1、2時間位は保温機能で温かいしお粥感を維持できてるけど、
それ以上経つと冷えてきてぷるんぷるんの塊っぽいお粥になってる。

構わずﾁﾝして食べるけど(｀･ω･´)

昔っから塩のみで味付けされたものとかがどうも好きじゃなくて、
ﾌﾟﾚｰﾝなお粥に手作りのおかかを少量だったりキムチの素入れたりしてるよ。
元々薄味が好きだから少しで満足!!

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 00:31:18 ID:dCJPuesJ

あ・・・。鮭フレークは、焼き鮭を自分でほぐしたやつ。
安い鮭フレークは、鮭の色が浮く・・・

っても、粥＋おかずだけどね。
でも白米の半量で済むから、気持ち嬉しいｗ
便秘も解消されてる気がする。

旦那は白米だから、私は雑炊にしてる。
別々に炊くの面倒だし・・・

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 01:02:51 ID:huIjXouA

鮭入れるの私も好き。
少し塩味があったほうが断然おいしいしね。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 02:19:23 ID:qdcIwlPu

サツマイモとひえを半々に入れてお粥にしようと思ったけど
サツマイモはとにかく、ひえのストックがなかった…。
明日かって来よう。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 03:24:48 ID:flEXh6Od

さつまいもｗ炭水化物に炭水化物入れて馬鹿じゃない？
ダイエットの意味ないよ。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 03:48:58 ID:huIjXouA

>>863
サツマイモもおいしいよね。
量は1cm幅のものを2～3枚分入れてる。小さく角切りにしてるよ。
にんじんやキャベツも入れて、彩り良くするのも好き。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 03:50:08 ID:BuwP6IMd

丸１日空けて来てみたけど・・・・まだやってんのね。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 04:34:45 ID:aASdGuK2

みんなスルー汁

ここはスルー力検定初級講座です

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 08:43:29 ID:Cx/gUFnf

いつきても「スルー検定」って書く奴とまだやってんのって書くバカがいるなｗ
おまえら二人が消えれば平和になる。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 08:44:10 ID:Cx/gUFnf

>>864
同意。
ダイエットの意味履き違えてる基地外がいるかぎり、スレは荒れるさ。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 10:12:00 ID:tP6wirxC

…お粥が炭水化物じゃなかった事なんかあったっけ？
なんか、訳の判らん事言ってる奴がいるな…。

まあいいや。
芋をとろとろに煮潰して、やや硬めのひえのお粥と混ぜる。
このプチプチ感がなんとも…。
調味料も一切要らないし（塩をちょっと振っても美味しいだろうけどね）。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 11:35:51 ID:qN/GSZiP

>>870
雑穀とか玄米混ぜて炊くと異様に旨いやね。ちょっと口に触る感じが何とも言えない。
昨日の雑炊は輪切りにしたオクラ大量投入+溶き卵+麦ご飯で雑炊。するとオクラのとろみで、麦とろそっくりになるという。青のりひとつまみかけて喰うと美味しい。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 13:02:50 ID:Svwz4keX

野菜投入するのに大概のものは試して、他に何かあるかなと思ってた。
オクラ良さげだねー。試してみるよ！

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 13:57:23 ID:qN/GSZiP

とろみ+プチプチ好きにはたまらんと思うよ、種がいい感じ。
輪切りオクラ+大根かカブ+co-opで売ってる無脂肪鳥ミンチ、で冬瓜スープ風雑炊もオヌヌメするわ。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 15:49:17 ID:aLPGrJWk

前はおかゆ嫌いだったのに、腸悪くて入院してから普通のご飯が食べられなくなり、ずっとおかゆ。
絶食２ヶ月半→重湯→三分粥→五分粥→七分粥→おかゆ

を体験したらおかゆのおいしさと有り難さがわかるようになった。今は普通のご飯食べるとお腹痛くなるせいもあり、おかゆが一番おいしく感じる＆安心して食べられる

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 19:59:33 ID:aASdGuK2

かゆうま

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 00:02:14 ID:GxApFRB8

>>874すげぇ！何キロやせました？

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 00:08:19 ID:wQbPetGr

>>876体の心配してやれよw病み上がりなんだしw

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 03:33:09 ID:YZ9szfQd

前にここで勧めている人がいたので、魚肉ソーセージ入れてみた。
案外普通かなｗ　水分吸って舌の上で溶ける感じは嫌いじゃない。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 17:12:37 ID:GxApFRB8

>>877、たしかに！w>>874ごめんね。しっかり休んで元気になってね！

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 17:16:52 ID:hvE6M4UJ

>>878
ごめ、それたぶん私w
私はその溶ける感じが大好きでして(*ω*)
今も蛋白質入れるときは鶏か魚肉ハムだお！

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 17:47:21 ID:DW43chtZ

初心者です
レトルトのお粥っていいんですかね？

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 18:23:36 ID:hvE6M4UJ

>>881
ものによっては添加物入ってるから自分で炊くにこしたこたないと思うよ！
という回答で桶？

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 18:38:53 ID:wQbPetGr

今日はポン酢生湯葉粥にすっかな…

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 19:16:05 ID:C4na7xTN

>>881
忙しいときには、それもひとつの選択。
ちゃんと成分表示を見てね。

ただ…自分の好みの硬さをってなら
自分で作るのがベストかなあ。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 21:18:13 ID:UqsGEQc6

>>881
レンジでも簡単にできるよ

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 22:30:58 ID:OQQlrVUF

>>876
ｗｗｗｗｗｗ
１４㎏落ちました

今は少しリバって＋５㎏だから結局－１０㎏です。

んで入院前にウォーキングで５㎏痩せたから、ピークから考えると－１５㎏。

でもまだまだデブなので標準体重の自分に戻れるよう頑張ります。
ちなみに元54㎏、ピーク時→74㎏、今59㎏ですｗｗ

>>877、879
ありがとうｗ

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 22:35:17 ID:OQQlrVUF

>>886
あれ？計算間違った

４㎏リバったんだった

引き算できねぇｗｗｗ

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 22:41:46 ID:4UkJy/ft

レンジで作る場合の
分量
時間
ポイントなどあったら教えてほしいです

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 22:55:33 ID:wQbPetGr

>>887
もちつけwお粥オンリーっつうのも辛いから、お粥でまったり腸癒やしながらダイエット+復食がんがれー

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 22:59:42 ID:ymuG0TQv

>>888
ググれカス

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 23:08:09 ID:DW43chtZ

初心者です
回答してくれた方ありがとう！
勉強になりました◎

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 00:21:26 ID:JTbSN2LW

>>889
おかゆ以外も食べてるよー
普通の食事のご飯が→おかゆってだけさ

スレ違いスマソでした

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 01:07:14 ID:sSEZC6O4

おかゆダイエット
・巨＆軽肥満→健康体重
になるには有効みたいだけれ
・健康体重→美容体重
にも有効なんでしょうか？

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 01:12:54 ID:yMKB8fY7

>>893
やり方によっては有効！
ただベストの方法かはわからん(´･ω･｀)
単純に炭水化物の量おさえられるからね。
炭水化物今まで全くとってなかったって人以外にはそれなりに効くんじゃないかと。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 01:21:29 ID:N80GT12M

>>893
とりあえずBMI33ちょい→19前後までは自分の体で実証済み。まだまだ続けるぜ。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 02:09:03 ID:sSEZC6O4

>>895
それはまさに、肥満→標準体重になった、だけではないですかぁ。
元の食べ方が異常だったから、標準の食べ方になって、体重軽くなっただけでしょう？
カロリー計算したり、炭水化物減らしたり、それでもBMI20から少しも減りません。
なんとかBMI17にしたいのです。ウォーキングも毎日30分してます。
基礎代謝が低すぎるんでしょうか？

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 02:24:08 ID:4sCZKYt+

ＢＭＩ３３からＢＭＩ１９は凄いと思う。
だが、現在は普通の食事で維持できてるのだろうか？
それにしても１９が限界なんだろうかな。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 02:26:33 ID:sSEZC6O4

デブは痩せ、ガリは太り、健康になるダイエットなんでしょうね。
参考になりました。
ありがとう。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 02:34:19 ID:4sCZKYt+

うーん、でも170センチ/55キロでＢＭＩは19だけど、
これは、あきらかにデブですよね？
ここから痩せることができずに苦しんでます。
目標は48～50キロです。
おかゆ？ためしてみようかな？

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 02:51:22 ID:yMKB8fY7

>>898
いや、ちょっと違うような。
米をかさましして満足感を得て、カロリーカットをはかる、というものなので。
効果あるかないかは、あなたが今どんな食生活を送ってるかによるところが大きいかなと。
意味わかるかな？
ただ胃腸が弱い人にとっては、消化のいいお粥は体調改善にも繋がってるみたいだね。
にしてもそんなに痩せたいなら正直ウォーキング30分は短いと思うよ。
摂取･消費併せてカロリー計算はできてますか？

>>899
やせようとするのは勝手だけど、BMI19をあきらかにデブだと言ってるの、本気だとしたらけっこう異常思考だよ。
危ないよ。
デブではないよ、絶対。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 02:53:30 ID:yMKB8fY7

ていうかBMI17なんてなるもんじゃない
何の影響でそんなんに憧れるんか知らんが
生理止まっても知らないよ？

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 09:58:18 ID:Ym99cPhQ

つかBMIなんて如何でもいい、体重もな

体重を減らす事より、体脂肪を減らせと

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 10:28:13 ID:YH+6OZK0

連動して数字に変化があるんだから、どれかひとつだけ減らせるはずないだろ

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 11:53:51 ID:Ym99cPhQ

体重落とす事のみ、BMIのみに囚われるなって事。
ダイエットはただ体重減らしたり、目標BMIにする事じゃないだろ常考

↑巨ピザは除くが

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 23:52:32 ID:ua8cmyb1

ところで、ご飯一合とおかゆ一合ってカロリーは変わらないよね？

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 00:18:04 ID:BdltCdTG

？

コメ1合をそれぞれご飯やおかゆにした場合、ってこと？

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 00:23:07 ID:yCrz1MN4

デトックスの特効薬のようにいわれた木酢液には発がん性も？
で、木酢液は鶏にも食わせているらしい
気をつけよう
http://www.222.co.jp/netnews/article.aspx?asn=10887

908 ：905：2008/02/17(日) 00:27:56 ID:DJ+KVbZh

そうです
茶碗に盛る場合は水分の問題でおかゆの方が体積が多いぶん
茶碗いっぱいあたりのカロリーは減ると思うんですが

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 02:48:00 ID:z8KO366R

>>908
ん？なんか違うｗｗｗ
同じ１合食べるならお粥の方がカロリー低いですよ

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 02:52:40 ID:toROhFiw

押し麦を入れてみたら美味しくて食べ過ぎて困る

911 ：905：2008/02/17(日) 08:13:31 ID:DJ+KVbZh

マジなんですか
同じ量のおコメでも更におかゆのほうが低いんですね

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 10:29:34 ID:F1YruJ1P

元の精米の量が同じならカロリーも同じじゃないの？

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 11:29:31 ID:FVG5svBO

同じ量の精米でも、いくつかの理由で粥の方が若干カロリー低くなるんですけど、
目に見える解りやすい方法は、
炊飯器でなく鍋で炊く場合、途中で浮いてくるドロドロした澱粉質の上澄み、
これをお玉で掬って捨て、新たに水を差します。
これを2度ほど繰り返すだけでも、更にカロリーが低くなりますよ。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 13:40:58 ID:x0pJhMXS

風邪引いちゃった
白ねぎたっぷりの卵粥
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 14:34:51 ID:DzwWgy+B

おかゆすげえええええ！
停滞してた体重が見事に減った！
ありがとうおかゆ。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 16:07:19 ID:JSVO2lj3

>>913
なるほど！そりゃそうだ。
炊飯器で炊いてたけど、土鍋に水たっぷりで、
何度かうわずみ捨ててみる。
サンキュ。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 17:18:14 ID:FVG5svBO

>>899
BMIや見た目は自己満足の領域だと思うので、自分が美しいと
満足できることは精神衛生的には良い事でしょう。
ただし、体脂肪率が20%以下になると、女性は生理が止まる確率が高くなりますし、
生理不順が長引くと、将来の不妊の原因になりやすいので、その変は考慮しながら、
ダイエットされるのが良いでしょう。
>>916
湯通しした肉の油を捨てる感じと一緒です。
以前に話題になっていた水餃子やウイナーなんかも、そうやって一度、油を捨てれば、
かなりヘルシーになりますよね。
粥自体はサラサラしてしまいますが、トロトロが好きなら大根やカブの実、
寒天のみじん切りなんかを加えればトロトロしますよ。
寒天は繊維（棒）状のものの方がフカヒレのような感触で美味しいです。
粉末だとトロトロはしますが、変な匂いが気になるはずだと思いますよ。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 21:12:53 ID:6LgLkQIW

おかゆにしたら胃痛がおさまりました

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 01:20:57 ID:IfAh17Q6

たしかにデンプン質の流れ出たうわずみ液を捨てれば、カロリー低くなるね。
目を離してても焦げ付かないので炊飯器使いに満足していたけど、
時間かかっても掻き混ぜながら、うわずみ捨てながら、手鍋で頑張ってみようと思う。
肉や魚から出た余分な油も捨ててしまえるものね。
うわずみ捨てて水分が足りなくなったら、お湯を足したりして良いのかな？

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 01:43:29 ID:OUAbPqW8

俺も最近、朝飯の残りの塩さばや鮭の切り身の残りを粥に入れてる。
結構、脂が浮くんだよね。
でもさ、そんなのは、肉でも同じだけど、熱湯をかけて湯通しして、
臭みと脂を抜いてから沸騰した粥に入れるのが、臭みもでない、
当たり前な料理レシピだろう？
俺はオフクロから、そう教えてもらったけど？
粥の上澄みを捨てればカロリー下がるまでは思い至らなかったけど。
料理の基本から知らなすぎる奴多くね？
教えてくれる親とかいないの？

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 03:19:34 ID:X8jWpOuf

>>920
なんでそんなこと言えるの？
あなたは親に恵まれてたんだね。よかったね。

自分の定規で人を測らないでください。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 03:46:00 ID:UJFxbUxb

>>920
MAZAKON？

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 04:03:29 ID:5qdz+s7W

>>920
つか何が言いたいのかさっぱり。。。バカ？

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 07:21:48 ID:MdTuYe1t

スルースルー。うわばみ掬うのめんどくさい時はお粥一回ざるにあけて、お茶漬けの素とお湯注いでる。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 10:30:11 ID:Tu94AqwL

>>920
全ての人間が、当たり前な事が出来る環境に生きてるわけじゃないと言う事を知れ。
この、井の中の蛙が。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 12:22:26 ID:LNybSkov

スタート65→今60まで順調に落ちてる。
あと、5キロだー！
今から卵スープの素？入り粥いただきまーす☆

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 15:44:38 ID:oamGX0gV

>>926
スゴイ！！オメ！！あと5㌔がんばれー

期間・1日のうち何食が粥か？・運動とかしてた？
を教えていただけませんか～？？

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 15:52:42 ID:dsViq94T

白米と同じ量くってりゃかわんないのにｗ

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 16:20:23 ID:Z7kXT+PO

>>928
そらそうだ(･∀･)
だから米の量を減らして炊くんだお。

930 ：926：2008/02/18(月) 17:00:53 ID:LNybSkov

>>927
ありがとうございます。
順調と言っても、今日でまだ9日ですｗ
バイト（週4）以外、外に出ないので、歩いて行く
ショコと腹筋キツくなってから20回
お菓子・ジュース禁止！
出勤前以外をお粥、又は雑炊（1日三食）
ゴロゴロせず、掃除したりコマメに動く
半身浴

私の場合、常に何か口に入れてたので、お菓子食べ過ぎ・ジュースがぶ飲みをやめたのが大きいと思いますｗ
こんなんで参考になればいいですけど・・・

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 17:24:05 ID:oamGX0gV

926さん、ご回答ありがとうございます(oﾟ◇ﾟ)ﾉ参考になりましたよ！！
ともに頑張りましょう！

今日はブロッコリーともやしを細かく適当に刻んだものを粥に入れて炊いて味付けはうどんスープ。
お粥を始めて、グンと野菜を取るようになったので便秘が解消されました。肌もいいかんじ。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 02:33:06 ID:rkKOQTSD

最近わかめをたくさん入れてる
水分吸収してぐんぐんなくなっていくｗ

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 02:47:38 ID:FRJmQku4

>>932
おわんから、わさーっとでたりなんかしない？
そこまで大量には入れてないかｗ

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 12:43:11 ID:1eHI0Li+

インスタントみそ汁1食分で味付けして雑炊だべた。うまかったー。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 13:39:53 ID:Qxaw2JHW

ねこまんまみたいでウマソ
あたしはワカメスープの素でも入れようかな

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 17:58:26 ID:dJbsjCg1

おかゆにすると、白米の量はお茶碗半分くらいしか食べられない。
塩一つまみに、溶き卵をまぜて、仕上げにかつおぶし。
おかずも薄味好みになってきた。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 21:08:23 ID:AQpnu1BJ

お粥生活７ヶ月目にしてダレてきた(´･ω･｀)
最近まともにお粥食べずに、パンとか過食してしまって…
何と言うか、個人的な事かもしれないけど、ちゃんとお粥食べてたら過食しないような気がする。
またお粥を楽しめるダイエット生活しなくては。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 00:25:23 ID:rgSZvuXn

今まで普通ご飯はおかわりしたりしてたけど、おかゆダイエットし始めて普通ご飯の時は一膳でも満足してきた。(夜おかゆで後普通)
丸美屋の混ぜ込みワカメを入れて食べるのが定番

最近ＣＭしてるチーザってお菓子がどうしても食べたくておかゆに入れて食べたら美味しかったよ

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 00:46:58 ID:94afKrK+

押し麦粥なかなかいいね。
米よりも膨張率が高いから少ないカロリーでお腹が一杯になる。
麦臭さが気になる人は胡椒で味付けするか味噌仕立てにするといい。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 00:53:05 ID:YWEbB7D5

>>928
同じ量だとしも、てんぷん質のうわずみを捨てることによって、
カロリーが低くなるとの説はどうですか？

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 00:59:47 ID:94afKrK+

あと押し麦は繊維質が豊富なので便秘にも効果あり。
慣れるまでおならが出やすくなるのが難点だけど。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 02:57:39 ID:n0ymsJY1

押し麦って体の中でも膨張する気がする。
お米よりお腹いっぱいになってつらいよー
よーく噛まないと消化に悪いね。

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 14:58:23 ID:dw7o9Oky

>>899
BMI19をデブなんて言っちゃいけないよ。医学的な標準は22なんだから。それ以下に減らすかどうかは個人の美意識と自己満足の問題。
ちなみにあなたのなりたがってる170ｃｍで50キロの子、友達にいるけどガリガリだよ。
胸もお尻もないし棒みたいで私は全然うらやましいとは思わないなぁ。周りの人も「もう少し肉つけたらかわいいのに、もったいないなぁ」って言ってる。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 16:56:42 ID:kxfxLvJk

今日は親子お粥丼～
半熟たまごｳﾏｰ

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 19:55:44 ID:por2AZkI

親子お粥丼っておいしいんだ！
親子丼におかゆってどうなんだろうって思ってたけど
試してみようかな。

親子丼なんておかゆじゃねぇ太るとか言わないでね。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 23:27:05 ID:oowWNjao

朝おかゆを炊く時間がないので作りおきしたいのですが、作りおきしてるという方いますか?してる方がいましたらどのようにしてるか聞きたいです<(_ _)>

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 00:04:15 ID:y8V66HRK

>>945
親子お粥丼は具入りお粥みたくなるよ
鶏肉はささみ使って、たんぱく質せっしゅだ

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 00:35:56 ID:xf0ejwBm

うむ
ささみはいいね。適度に肉食ってる感も味わえ、カロリー控えめ
ダイエットにはもってこいですな

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 01:14:09 ID:LF3T3uD5

>>946
どーしてもって時はジップロックで冷凍してる。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 01:45:52 ID:Pjbp1h+Y

作りおきっていうか普通に前の晩に作って冷蔵庫に入れておけばいいのでは

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 02:55:44 ID:sHjN+a0b

>>946
やや硬めに沢山作って、小分けにして冷凍。
あとは食べる時にレンジで解答するか、
水を足して鍋でことこと。
そんな感じかな？

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 03:00:24 ID:sHjN+a0b

>>945
ロシアじゃ、麦と牛肉を煮込んだおかゆってのもあるって言うから
全然問題ない、問題ない。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 04:39:03 ID:p12ZinN8

まぁ、おいしく気楽に続けるための
情報交換みたいな物だし良いんじゃないの？

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 12:36:37 ID:VSj1EOgQ

>>949 >>950 >>951
ありがとうございます！
硬めにっていうのは、煮込む時間を短くするってことでしょうか?
初歩的な質問ですみません<(_ _)>

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 14:18:57 ID:5/sghiju

>>954
いろいろ自分で試してみたらいいよ！
柔かさも水分量も好みがあるからねぇ。
使ってる米の品種も違うし＾＾

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 15:59:45 ID:YBBenIO7

今、高菜粥を作ってる(・∀・)

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 17:29:56 ID:y+UwOgaf

うんまそ
塩分の取りすぎにだけは注意なんだぜ

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 17:45:52 ID:fkup3BHi

お粥の具って何使ってる？
不精なので卵とか具なしばっかりなんだ…。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 17:54:12 ID:y+UwOgaf

>>958
お粥の他に栄養バランスのいいおかずがあるならそれでいいと思うけど(･ω･)
大根やかぶｵﾇﾇﾒ。
最後に葉っぱも入れてｳﾏｰ(ﾟДﾟ)
雑炊風にするなら何入れてもおいしいよ。
洋風の味付けにはｾﾛﾘもおいしい。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 21:32:58 ID:xf0ejwBm

大根の葉っぱはおかゆに実に良くあう
面倒なら「菜めしのもと」でも可
パッケージにも「おかゆにもおすすめ」と書いてある

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 23:38:06 ID:eJg6Lixk

おかゆってすぐお腹が空きませんか？

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 02:50:16 ID:BHhamo8W

>>961
そりゃ消化にいいもん食べてるんだから。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 03:15:10 ID:02PNmbFP

なめたけ入れるだけのシンプルなお粥がウマー

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 11:09:47 ID:ziA8cuhu

ささみと梅昆布茶ｳﾏｰ

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 12:48:53 ID:xnPoyvrZ

お尋ねします
3食お粥にするとして、皆さんが結果を出した方法をよかったら教えて下さい

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 15:34:12 ID:ziA8cuhu

３食お粥は正直おすすめしないなぁ。2食お粥or雑炊+1食普通（普通の米飯と野菜中心に）位にしといた方がいいと思うわ。ちょい摂取カロリー不足気味になるし。↑だと目標達した時３食米飯に戻しやすいよ。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 15:44:49 ID:xnPoyvrZ

>>966
ありがとう、参考にします。野菜中心の生活ですね。お粥が美味しくて塩分とり過ぎの傾向にあるので、少し心配かな。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 16:27:59 ID:N2U7Hiat

塩分が気になるなら、カリウムを多く含むバナナでも食べれば？

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 17:37:18 ID:YeyFm4qI

うどんスープで味付けした粥の火を止めて、水で戻したかんてんを手でひきちぎって、
お粥に乗せて食べた。ｳﾏｰ。ふかひれ雑炊みたいｗ

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 17:52:16 ID:B5sGOXjf

しそ昆布やったらうまかった

粥いいわ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 17:52:33 ID:IEc6KYY/

>>969
フカヒレ粥！って思ったら寒天粥かorz

私、気付いたら（少なくても小３）便秘症だったんだけど
お粥食べだしたこの１ヶ月・・・解消してるじゃん！！！
１日出なかっただけで、ヤバイって思うようになったｗ

前なんて１週間出ないの当たり前だったのに！
１ヶ月出なくて高熱＆腸の腫れで何度か入院までしてた私がｗ
しかも便秘になりやすい妊婦時期に改善されてビックリ。

体重は、減ってないけど・・・
お粥サマ(・∀・)ありがとうございます。

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 18:00:17 ID:Uk39otNm

リケンのねぎのピリ辛スープというのを買ってきた。
これで韓国風ぞうすいをつくります。

あとぞうすいに大根おろしを入れるのお勧め。増量にもなるし。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 18:18:46 ID:pFY92aOw

今日初めて自分でおかゆを作ってみました。
今までレトルトだったけど、作ったやつの方がお腹いっぱいになるね！
生姜入れたから腹がポカポカ(　＾ω＾)

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 00:44:43 ID:Ac3dD3Rt

雑炊なんかにちくわ入れる事が多いんだけど
ちくわって水分でめちゃめちゃ膨らむんだね！普段気にした事なかったけど
おでんとかもそうだなあなんて思ったり。
１本だったらそんなにカロリーないし切って入れても膨らむからおススメ。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 01:19:47 ID:yAv2frpp

うむ、練り物はイイね

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 06:12:48 ID:HhpmmTHJ

白粥にザーサイまじで(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ
やっぱりお粥はいいのう

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 08:49:01 ID:n0VD/Dye

鍋でおかゆ作ってカレーのルー入れたら美味かった＾＾

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 09:34:59 ID:wa6CipZE

そういやそろそろ新スレの時期だねえ
このままいこうか？議論まとまってないｗｗｗ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 12:36:54 ID:XIBof64S

白粥オンリー派と雑炊(？)もアリ派のそれぞれの代表がスレ立てればいいのでは。
それだったら、需要がまったく無い方は立たないし。
じゃ駄目ですかね？

ちなみに自分は雑炊アリ派です

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 19:40:13 ID:JQmSCxoU

【美味しく】お粥・雑炊３杯目【工夫】
【調味料ダメ】白粥【過激？】

↑みたいに、分けて作ったらどうだろうか？
テンプレにお粥と雑炊の違いも記載して。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 20:04:58 ID:XIBof64S

>>980
白粥オンリースレ需用あるかな？
わざわざ誰かが２つも立てずとも、立てたいやつが立てればいいとは思うけど。
需用が１人にでもあれば立つし、１人にもなければ立たない。
それじゃだめ？

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 21:00:11 ID:Q1cHThD3

物足りないなら２種類に分けるといいですよ。ふりかけとかでも。私は必ず粉寒天も入れます。