【年越し】ウォーキングにハマってしまった人46km目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 19:05:26 ID:cNRS4oIJ

■前スレ
ウォーキングにハマってしまった人（45km目）
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195451951/

●関連スレ
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆3足目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193791818/
ウォーキングを続けるスレ～その１８～
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1192233086/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット4週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/
ヴァーチャル・ウォーキングで世界一周
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193383420/
【歩数計】今日歩いた歩数を報告するスレ【万歩計】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191243833/
歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187866618/
【ウォーキング】万歩計　歩数計について語るスレ
http://hobby10.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1080446281/

★ウォーキングを始める方へ

・ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

・グーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=

・ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/

・距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
http://www.mapion.co.jp/route/

・健康ウォーキング
https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
---------------------------------------------------------------------------------------
夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）

イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！

それでは、気をつけていってらっしゃい！
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 19:46:24 ID:oBmJ2bwF

>>1
乙かれちゃん

3 ：ままみ！：2007/12/09(日) 20:09:13 ID:W6G6jEWi

はじめまして！

今日３０分早歩きしてきました。
見た目重視なので体重は気にしていないですが、３０分早歩きで脚など引き締まりますか？

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 20:26:25 ID:JNGtaIre

・時速５ｋｍ以下は散歩です。脂肪燃焼効果は低いと思ってください。
・女性の夜歩は危険です。自己責任で。
・イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなります。交通状況に注意して使用しましょう。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 20:48:36 ID:+WKbqPyB

>>1
乙でござる

日課の一万歩から今帰った。
あの星座、なんていったかな？
横長の四角の角に明るい星があって、その中に星が縦に三つ並んだやつ。
東の空にくっきり浮かんでた。綺麗だったな。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 20:53:17 ID:zMrdlxOq

オリオン座

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 21:11:15 ID:+WKbqPyB

>>6
それだ！
ありがとう、ググって確認してみたよ。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 21:31:04 ID:jmYkYrRy

末広がりの八

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 22:18:07 ID:nV/usIxU

流れ星が見えた
ふたご座流星群かな

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 22:20:15 ID:sdiLlTv2

死兆星が見えた俺はどうすれば……

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 02:02:59 ID:60EUPGsw

2時半から歩いてくるわ。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 02:22:29 ID:hZlXo9kE

会社や学校帰りに歩いて帰る人って、靴はどうしてますか？
ブーツやパンプスだと疲れるのでスニーカーを履きたいんですけれど、
ファッション的にスニーカーで一日過ごすのは嫌なんです。
やっぱりスニーカーを持っていってるんですか？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 02:39:09 ID:60EUPGsw

風が強いし、めちゃ寒かったからやめたわ。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 03:08:55 ID:tTe63SUm

>>10
トキ乙

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 03:11:45 ID:GO6dMZ0N

一面の銀世界、満天のオーロラ、さざめく波の音、地響きがして大地を飲み込まんとする巨大滝
戯れるカモシカ、駆け抜けるシマウマ。近所にこんな素敵な場所があったなんて初めて気づいたよ。
ウォーキングって素晴らしい。最高だ。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 04:09:45 ID:zbk71ElK

>>15
ドーピング乙。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 07:09:56 ID:OIXfhR4z

>>12
私は比較的自由な職場だから常時スポーツシューズです。
帰りに紐結び直して歩いてます。
やっぱり足は大事にしたいし、気持ちよく歩きたいですし。

確かにファッション的に、と言われればちょっと考えるものがありますが･･･orz

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 07:17:11 ID:18qNw6Rx

ブーツは一度も履いた事ない、
パンプスは結婚式やお葬式とか、式典類にしか履いた事ない、
こんな自分ってどうなんだろ。
ちなみに公務員。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 07:51:13 ID:Nhayzi0c

色々浮気したけど二ヶ月ぶりにこのスレに帰ってきました
またもりもり歩こうと思います

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 08:24:25 ID:XbxTvG89

>>12
会社帰りに4駅歩くOLです。
始めはﾋｰﾙ太めのﾊﾟﾝﾌﾟｽに中敷きで歩いていましたが、
足の裏が熱を持って痛くなり、帰宅後ｻﾛﾝﾊﾟｽとｻﾎﾟｰﾀｰでｹｱしていました。
ここ2週間ほどは黒いｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞに厚手の黒ﾀｲﾂを合わせ、遠目にはﾌﾞｰﾂに見えるようにしてます。
これに変えてからはﾄﾗﾌﾞﾙもなく、気持ち良く歩けてます。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 08:43:11 ID:Xf9+yJoq

俺もウォーキングから自転車に移行してさらに痩せたけど仕事が忙しくなってあまり自転車に乗れず
体重が戻ってきました。運動する時間っていったら夜しかないし自転車で夜走るのは危険だから
また平日の夜に毎日ウォーキングを始めようと思います。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 12:03:59 ID:i2RhRNYP

キョリ測(ベータ)で自分の通勤距離調べたら片道1時間23分だった
それを1時間で歩いてるって事は、通常の徒歩より早いってことなのかな

でもそれでも片道5500歩だから、1万って大変なんだね

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 13:14:18 ID:ptkuviia

>>12
アルバイトですが･･･職場のロッカーに仕事で履くパンプスを置いておき、
行き帰りはスニーカーで、仕事時はパンプスに履き替えてます。
パンプスやブーツで長距離歩くと痛いし、靴も傷むからね。
行きは明るいのでスニーカーで歩くのはちょっと恥ずかしいけど我慢してますｗ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 15:00:33 ID:GFan4oS0

>>20
私もやってるよ。ウォーキング用の靴＋厚手のタイツやレッグウォーマー
で、一見ブーツ風にするの。今凝ってるのは、遠目には黒ブーツカットパンツ
実は裾クシュクシュのレギンス＋黒のハイカット・バスケ靴。
運動靴で黒一色っていうの、意外にも探すのにすっごい苦労した。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 20:32:04 ID:2BJIuXVt

通勤時間をウォーキングに当てたいんだけど
雨の日はどうしよう・・・
１時間位掛かるから靴がびしょ濡れになりそうだなあ。
長靴だとクッションが無いから足が痛くなるし。
みんなどうしてるの？雨が降ったら歩かないんだろうか・・

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 21:17:02 ID:4DL9PtIL

1日すっぽかしただけで2kgも太るなんて・・・意味不明。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 22:02:05 ID:JClVCDGp

ここ山口は霧のような雨が降ってる。
出かけるときはまだ乾いてたアスファルトが、
一万歩終えて帰る頃には濡れて黒く光ってた。

途中で真っ黒なウエアを着たオッサンを抜かしたんだけど、
ほとんど真後ろにつくまで気付かなかった。
お先にって挨拶すると、「お、にいちゃん早いな」って褒められたｗ
オッサン、反射材は無理にしても、せめて白っぽい服を着ておくれよ。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 22:09:11 ID:zbk71ElK

>>25
無理をしないのが長続きのコツ。
雨の日は休足日でいいジャマイカ。特に通勤時には濡れたくないよｗ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 22:51:38 ID:TR+yUey/

>>28
なるほど、休足日も続ける為には必要なのですね。
あまり意気込まずチャレンジしてみます。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 22:57:14 ID:O9Z6G9z9

今から少し歩いてくるぞ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 00:20:36 ID:/2F9hG8A

1時間くらい歩いてきた。なんか最近夜でも暖かいな＠静岡西部

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 02:27:12 ID:cBVq45o5

このスレの人たちは今頃ウォーキングしてる夢とか見てるのかな？

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 03:51:26 ID:zuypJQ27

夢なんて見るもんじゃない
語るもんじゃない

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 04:04:58 ID:Rq6xk2Ys

>>33
安室乙ｗ
なついな

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 06:08:57 ID:5FAOBcFV

久しぶりの雨＠徳島

今朝は休足か...orz ウォーキングが生活の一部になってきた

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 06:24:33 ID:7KWOO/GU

>>32
今朝見た夢がまさにそれ。
ＴＶがオンタイマーになってて、
天気予報が流れてたらしく、
「ああ、今日は雨か。ウォーキングは休足日だな」
と思いながら窓の外を見て、雨が降ってなかったから出かけて、
「なんだ、天気大丈夫じゃないか」
「今日はちょっと遠出しようかな」と思ったところで目が覚めた。

ちなみに今は、実際ウォーキングから帰ってきたところ。
雨は大丈夫だった。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 06:26:36 ID:v7q4ETFS

変人乙

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 08:40:10 ID:0HsKy+A+

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39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 11:11:10 ID:fSbQGchu

>>38
誰？

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 11:38:26 ID:zcg06fGO

デューク更家

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 11:40:12 ID:BxQ4iYyN

野口英世

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 12:34:49 ID:ushrYbh3

>>39
目ぇ細めてみ？

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 13:54:22 ID:XR9perxm

小泉純一郎？

44 ：児玉清：2007/12/11(火) 14:11:15 ID:zuypJQ27

その通り！
赤の>>43さん何番？

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 14:42:20 ID:tpRn9q6G

>>35
おお、徳島の仲間がいた！
自分はほぼ毎日眉山を上っているよ。
今日は雨で休息日。
雨の日は休みと決めているが、ずっと雨がなくて
少々疲れ気味だったから自分にはちょうどよかったよ。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 14:57:56 ID:PPlGMesC

先日の深夜、ウォーキングコースを歩いてたら、
道路の真ん中に白い紙紐みたいなもので綺麗な一束に
まとめてある髪の毛がおかれていました…

何かの呪い？

もしや切腹？？

道路で断髪式？？

謎(妄想)は深まるばかり…

朝晩寒い寒い　＠高知

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 15:15:09 ID:+JY7qXYc

>>46
おいｗｗｗ俺も高知だぞｗｗｗｗ

ウォーキングコースてどこのコース走ってんの？
鏡川の土手とか？

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 18:27:06 ID:y+wbrn59

品川～横浜を歩こうと思っている（｀・ω・´）

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 18:36:40 ID:0HsKy+A+

山手線一周て36キロもあるのな。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 19:02:42 ID:mIu1+C/K

それは線路距離でないの？
歩くコースはどんだけ線路に肉薄してもジグザグだから、
少なくともその1.5倍はある!!

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 19:03:56 ID:LwNCtPYb

>>46
同じく高知。
ちょっと嬉しいｗ

にしても髪の束･･･(;ﾟдﾟ)ｺﾜｰ

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 19:58:06 ID:xWmglogF

今日は歩かないつもりだったけど、
メシを喰い終わって少したつと、軽くイライラし始めてる。

軽く歩いてこようかなｗ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 20:35:14 ID:5FAOBcFV

今歩いてきた　朝休んだのでいつもの半分の６０００歩くらい
ま、明日からがんばろ　　今夜は暖かい＠徳島

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 20:58:14 ID:qEprAIkC

横浜中華街で昼ご飯食べてから歩いて築地まで行ってお寿司を食べにいくお＾＾

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 21:25:08 ID:yZnyla/Y

>>49
？？？

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 21:54:59 ID:rgh3nn0M

水曜って築地は休みが多いから気を付けろー

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 22:29:40 ID:qpAWra0I

オカ板に「道に落ちてた変わったもの」スレってのがあるなｗ

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 23:18:10 ID:PPlGMesC

>>47 >>51

ヒント：イオン近辺

次いったら、なくなってました。
いったい、どこへ…

今夜は霧の中、携帯でFM聞きながらウォーキングしてます

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 23:56:48 ID:KzuqFUAN

おお！やっとスレ見つけたぞ！
45は途中見えなくなって消えてしまった･･･

今日ツルツル路面を３０分ほど
転ばないよう歩いていると３０分でもスゲー疲れる(；´Д`A

高知は暖かいんだろうね･･･＠札幌

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 23:59:14 ID:dlMSwQRM

可愛い女の子は落ちてませんか？

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 00:56:17 ID:Up3Uwngu

落ちてたから拾っていま寝てる

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 01:11:51 ID:QP7qt5Pe

それ俺が捨てた空気嫁

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 01:18:32 ID:EzhlhnSI

雪だるま（♀）は落ちてました

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 02:06:54 ID:yDj8wEtE

はじめまして。今から歩きに行こうと思っているのですが、お酒を飲んでしまいました。お酒を飲んでから歩いてもダイエット的には意味ないのでしょうか？

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 02:12:05 ID:LbZsUu9x

千鳥足で歩数は稼げるかもね

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 02:17:46 ID:3EtLCfHX

韓国の女子高生写真　(≧∇≦)/

http://bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=302165

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 02:17:59 ID:Njc4qnDD

>>63
抱きつくと融けちゃうのか
なんてメルヘンチックなんでしょ

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 02:18:02 ID:4KIK+jB0

2時半から歩いてきますよ。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 02:20:29 ID:yDj8wEtE

ありがとうございます。以前、お酒を飲んでからウォーキングしてもダイエット的には意味が無いというのを、お聞きしたので。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 02:22:55 ID:hSVCd6f+

がんばるなぁ、気をつけて
寒い中歩いて帰ってくると乳首がフリーザみたいになるわ

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 02:23:33 ID:4KIK+jB0

>>70
うん、気をつけて行ってきます。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 06:11:04 ID:LDVMLjPw

年末のせいかおかしいのが増えるのでご注意を
夜間ジョギング中の男性も被害に

千葉で連続通り魔
ttp://www.yomiuri.co.jp/national/news/20071211i316.htm?from=main3

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 06:22:07 ID:+405Ey4g

やっは゜剛最強

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 07:47:17 ID:prSiNi4R

60分以上歩こうとすると途中で飽きてくるんですが、
何か飽きない方法ってありますか？

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 08:11:07 ID:duITAuQg

一歩一歩の姿勢や筋肉の動きに集中することだ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 08:36:09 ID:Xbz+T4xJ

確かに飽きる。音楽聴いてても飽きる。
ウォーキングしようと家出ても飽きてくるから
この辺でいいや～って引き返しちゃう。
だから仕事帰り3駅手前で降りて1時間ウォーキングしかしない。
それなら家に帰らざるを得ないから、飽きてもとりあえず1時間続けられる。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 08:44:54 ID:4KIK+jB0

音楽もいいんだけど、ラジオもなかなかいいよ。
内容に集中できるから結構歩ける。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 08:55:11 ID:e43Q2z12

あたしはTV音声が聴けるラジオを使ってる。
報道ステーションは毎晩ウォーキング中に聴いてます。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 09:08:05 ID:/uOt5zwl

>>72
やっべぇぇぇぇ江戸川の土手、毎夜ウォーキングしてたああああああ
明るいし他の人と沢山すれちがうし、安心だと思ってた……怖いな。

休みの日くらいは昼間歩くか

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 09:34:52 ID:Up3Uwngu

飽きない方法

電車に乗って知らない駅へ行きスタート地点を変える
充分歩いたら、その地点からの最寄り駅へ
電車で帰宅

これオススメ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 11:10:05 ID:SSkSZNdj

ラジオってけっこう面白いよな。ＮＨＫのＡＭ放送をよく聴いてる。
僕の場合、歌よりも落語や漫才の方が歩くことに集中しやすい。
イヤホンだと片耳を空けることができるのも、良い。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 11:53:22 ID:EzhlhnSI

飽きないなあ･･･
毎日この道をあそこまで必ず行く！！と念じてるからかなあ
体重も順調落ちしてるからだと思うが

でも途中にある墓石屋の「ふくろう３種」と「アンパンマン」を見るのが
日課にしてて奴らに会わないといられないかなｗ

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 12:25:55 ID:NvchX5io

>>80
それ、かなり土地カンが無いと不可能だろ・・・。
電車で移動するような所にある街を歩く場合、最寄り駅への行き方もわからずに
迷ってしまう人が多いと思う。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 12:39:16 ID:l9cZIJ1H

>>83
地下鉄でさえなければ適当に線路のほうに向かって歩いて、
あとは線路沿いにてくてく歩けばいいさ
地下鉄走ってるような都市部なら、街のあちこちに道案内なり地図なりがある
コンビニなどで道を聞くのもよかろう

ついでに言うと、最近の携帯にはGPS付きのものも多くてだな・・・

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 12:55:19 ID:NoSgXdmg

いまだに京ぽん一筋の俺は負け組

さて、今から行って来るお

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 12:58:23 ID:G9ztV/24

寒くなって私のｳｫｰｷﾝｸﾞｺｰｽからめっきり人が減りました。
でも常連さんは相変わらず走ってるし、
ここの皆も毎日歩いてる　ってのを見ると
帰りが遅くて夜は寒いけど、自分も頑張ろうと素直に思えます。

>>74　私はﾗｼﾞｵなら飽きません。野球中継がないと余計に。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 17:48:29 ID:bgX6zdST

１日６時間程、根詰めて歩いてたら足の親指が両方共内出血で黒っぽくなってしまいました。
靴が合ってないか、歩きすぎだと思うのですが中止して１ヶ月経つのに黒ずんでます。治らないのかな？

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 18:29:51 ID:4KIK+jB0

>>87
医者行って診てもらった方がいいと思われ。
無理すんなよ。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 18:57:01 ID:xlU2m7Id

今からウォークに出ようよ思ったのに小雨だよ＠徳島

こういうのは萎える　今夜は休みか

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 18:58:39 ID:4KIK+jB0

明日は全国的に雨みたいね。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 19:40:01 ID:prSiNi4R

>>74です
皆様色々と打開策有難うございました
ラジオはあまり進んで聞いたことがないのですが
いい機会なので、聞いてみようと思います
その他の事も色々実践してみますね

それでは、今から行ってきますﾉｼ

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 21:29:45 ID:J3nFCeMd

あと10分で仕事片付けて今日こそあるく！

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 21:30:54 ID:V/kNVbYR

2週間前に片道４kmの通勤を自転車から徒歩に切り替えました。
皆さん歩いてて暑くなってきたとき、ジャンパーどうしてます？

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 21:31:14 ID:e572kNZT

色々妄想しながら歩くのも楽しい

95 ：ぽんけ：2007/12/12(水) 21:35:24 ID:9vPslAbg

ビリーズブートキャンプ・エリート　先行予約中
http://dolphhouse.client.jp/bootcamp.html

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 23:42:27 ID:pcrI8Dy7

>>93
脱ぐに決まってるだろ……

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 23:54:54 ID:hnvdTCMc

手に持つ、とか肩にかける、とか腰に巻くとか？
私は脱いで手に持つ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 00:05:11 ID:Up3Uwngu

俺は痩せるためにサウナスーツ着てるんだが暑くなったら脱ぐよ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 00:07:24 ID:0bQGCrNy

昔の石田純一風に首に巻き付ける

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 00:39:08 ID:SbBpB2oh

（エアー）サロンパスと冷湿布の違いが分からないのだけれど、
筋肉の炎症にはどちらが効くのかな？

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 00:55:49 ID:79njTpml

>>88
トンです。やっぱ医者行かなきゃ駄目かぁ
黒ずんでると水虫と勘違いされるからショックです。皆様も気をつけて～

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 07:10:21 ID:nIlCs0bj

今日は朝起きて夜かと思った

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 07:20:14 ID:njxoRuWy

歩いてきた　どんより曇り今にも降りそうだよ＠徳島

でも暖かいね

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 11:28:58 ID:WskDiYQe

寒くてサボっていたけど
今日からがんばります。
雨かぁとでばなくじかれていたら　晴れてきた今日からまたはじめます。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 11:46:12 ID:ilXFq16P

雨がザァザァなんで今日は無理かなぁ＠福島県
午前中、欲望に負けてチョコレート食べちゃった…　orz

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 12:50:31 ID:qwT9RlA7

東京今夜には雨あがれ！
今日は朝昼食べすぎたから歩かなきゃ気が済まないよ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 13:53:16 ID:15Va529O

歩道の真ん中を歩くオバサンを懲らしめる方法はありませんか

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 14:05:11 ID:NNCp4Khu

直接文句言う　

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 15:22:28 ID:M8Uf5OZT

>>107
そのおばさんが使う公衆便所のトイレットペーパーが紙ヤスリに変わる呪いをかけておいた

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 16:07:07 ID:ltEa2Zvt

>>107
　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　|
　　　　|　　　　　 ∩ 　　ジャーッゴボゴボ・・・
＿＿ノ　　　　　 .| |　　　　　　　　　|　　＿
| |　　　　　　　　.| |　　　　　　./ ）ノ＼__ヽ
ヽ二二ヽ -―- | |　　　　　 .／／|＼ノ（◎）
＿____／　／"￣| ヽ@@@@@／／　.|
　　 /　 /　　　 /　∬ ；´Д｀∬￣￣＼
　　 |　 |／⌒ﾞ / 　　　／　　　　　　＼
　　.＼ヽ＿_ノ＿＿,,.／｡　ﾟ　　 |＼　　.＼
　　　 .＼＼::::::::::::::::: ＼＼　ﾟ .／　￣￣￣￣￣￣
　　　　 .＼＼::::::::::::::::: ＼＼ | たすけてぇ！！
　　　　　　　＼＼::::::::::::::::: ＼ .＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　＼＼_:::::::::::＿））
　　　　　　　　ヽ-二二-―'

そのおばさんが使う公衆便所の便器に吸い込まれる呪いをかけておいた

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 16:55:43 ID:d5o1kg4s

天候のせいにして二日ほどサボってる。
そろそろ歩かねばとは思うのだが、
空模様と同じで今日も愚図愚図している。
着替えて家を一歩出れば、いつもの通り歩けるのだろうがなあ。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 17:05:49 ID:QbMoFoot

分かってんなら早く出掛けようよ
５分も歩けば楽しくなってくる、出掛けて良かったと思い始めるよ
まずは手早く着替えちゃいな

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 18:45:28 ID:ltEa2Zvt

正月はおもちで太っちゃうわぁ・・・

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 18:45:49 ID:nIlCs0bj

ＩＤがｆｏｏｔ（足、歩み）

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 19:04:15 ID:KY/A2+Yf

風邪引いた。熱と鼻水が恐ろしいくらいだ。
風邪を利用して体重を落としてやろうと悪魔の囁き．．
早く歩いて気持ち良くないてえ。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 19:25:53 ID:FVFQkJZI

ただいま

117 ：木寸木公岡リ：2007/12/13(木) 19:31:37 ID:Lt8/aAP5

ワサビボ～イ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 20:03:42 ID:APSJRSJQ

>>115
風邪ひくと、代謝が落ちるって知ってた？？
身体が生命維持のために他で消耗されるのを避けるらしい。
水分たくさんとって暖かくして早く治してね～

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 20:21:51 ID:KY/A2+Yf

>>118
産休

実際、体重変化してないのよね。
夢の目標体重がそこまで来ているのに．．
週末くらい思い切りジョグ＆ウォークしたいものだ。

さ、寝よう。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 20:50:25 ID:z99lPG95

旦那の新しい靴を買いにいったついでに、私も新しい
シューズを買ってもらったヽ( ´▽`)ノ
12kg減って、どの靴もゆるんゆるんになってしまったから…。
買ったのはコレ↓（旦那も私もこのシリーズ）
http://www.chiyodagrp.co.jp/items/bio_sports.html
安いから、またサイズが変わっても気軽に買い替えできる！
旦那は履いてみてえらい気に入って、２足買っていたよ。
めちゃくちゃ軽くて履き心地いいっす。
明日ウォーキング行くのが楽しみ。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 21:04:02 ID:s/Ew/bbd

SEXはダイエットにいいそうですよ。>>120

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 21:05:58 ID:SbBpB2oh

よっこらせっくす

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 21:22:57 ID:Lt8/aAP5

自分は体重を落とす事より体脂肪を下げたいな！と…
男の22％って隠れ肥満タイプ？
ウォーキングで体脂肪って落とせるの？

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 21:27:09 ID:SbBpB2oh

まぁダイエット続けてる人はみんな体重より体脂肪に気をつけてると思うよ。
隠れ肥満かどうかは体重によるっしょｗ　隠れてない肥満かも知れん。
ウォーキングでも落とせるよ。年齢にも寄るけど、22%は多目な気がする。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 21:41:28 ID:QWynDsgr

>>112
ケツ叩いてくれてありがとね。
111だけど、一万歩いってきた。メシ食って愚図愚図してたけど、
レス見て元気が出たよ。また明日から続けられそうだ。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 21:44:00 ID:gk+Bk+xP

尻を叩かれてお礼を言うとはとんだマゾ豚だな

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 22:04:52 ID:njxoRuWy

今夜は歩けた　でも風が強いよ＠徳島

さ、明日もあるくぞ　おやすみﾉｼ

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 22:20:40 ID:sVoiwKNl

外の風がビュービューいってる@静岡市街
手袋とマフラー装備で行ってくる

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 22:40:24 ID:Jj7VnJzS

>>125
私も>>112読んで一時間行ってきた。
喝を入れられるとなんとなく歩く気持ちになるよね
今週は日、火、木曜日歩いた。毎日歩いてる気分だったけど、意外と一日置きくらいのペースだった！

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 23:35:07 ID:jrNVetA0

ア○メ○ツヨコヨコを塗って寝てるのだが、
本当に効いてるのか気休めなのかは、正直、わからん。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 23:38:22 ID:0VS7jpPj

サロメチールにしとけ！

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 23:47:07 ID:0bQGCrNy

>>129
×喝を入れる
○活を入れる

133 ：120：2007/12/14(金) 00:09:45 ID:Fft4lTwF

>>121

わかる。わかるよ。若い頃はそれで太ってるヒマなんかなかったよ。
しかし今、標準体重に近づいてからじゃないと旦那が気の毒すぎる(つД｀)

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 01:30:16 ID:su3IuaLj

男で体脂肪17～13くらいだけど腹の皮下脂肪はまだまだあるな～。
速歩きを2時間ずっと意識して歩いてきたらめっちゃ足疲れた。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 03:18:32 ID:yBvcMQTc

携帯から失礼します。ウォーキングを始めて半年経つのですが冬の方が効果があると聞いたのですが本当なのでしょうか？ちなみに週に4日、15km歩いています。夏に比べて冬は汗が出ないので達成感みないなものがなくて。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 04:30:32 ID:jVeZzv4u

ドンキでバンテリンが安かったから、
腸脛靭帯炎になった部分に塗ってみた。
…自己治癒力なのかバンテリンのおかげなのか判断付かない治り具合だった。

>>134
2時間で距離的にはどのくらいいけた？

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 07:02:41 ID:YC+VfM4Z

今朝も歩いた　天気はいいけど風がつよーーーい＠徳島

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 07:05:17 ID:SfwW+IYl

昨日雨で朝歩かなくて、チビチビウンコだったけど、
今朝ものすごいいいウンコが出た

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 07:22:49 ID:LfKzU03l

>>137
ウォーキングしてると、「＠徳島のヒト」も日本のどっかで歩いているんだろうなーと思う。
日本全国のウォーカーがこのスレにいると思うと、自分の歩いているときの景色さえ不思議に感じるよ。＠東京

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 07:28:20 ID:9ejX5jll

詩人やのうｗ＠大分

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 09:07:51 ID:cEaV8bEV

今日は三時間歩ける予定
うはー！若干ヒールだけどでもそんなのかんけーねー
寒さに負けず歩いてやんよ！

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 12:10:36 ID:4hJREsm4

昨日からサボってる・・
歩きたいんだけど歩く気がしない・・

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 14:07:58 ID:2OEDbyb8

まったく運動してなかったのですが、なんとなくこれはイケナイと思い
毎夜1時間歩いて1ヶ月がたちました。
ぜんぜん体重に反映しませんが、これからでしょうか？

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 14:12:35 ID:GX927UGO

スピードが遅い
摂取カロリー大杉

ぱっと思い付く原因はこれかな

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 14:18:43 ID:2OEDbyb8

>>114
レスありがとう。6㌔を1時間。そんなに遅くないですよね。
あんまり食べてないんだけどなぁ。
でも足はブヨブヨだったのが堅くなってきました。
ちなみに162センチ、56キロ、体脂肪２６、♀ずっとこんなもん。
ちょっとめげそうになっています。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 14:26:01 ID:zdeIf+RM

今日は朝からスゴク晴れていて、歩いていても気分良かった！　＠千葉
手袋が無くても大丈夫だった。
でも、もうそろそろ手袋無しも限界かな？
いつも家を出るとき忘れちゃうんだよね。
しかも歩いてるうちに暑くなってくるから必要ないかな、とか思ったり。
皆さんはウォーキング時、手袋してます？

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 15:00:52 ID:fEMclQwQ

>>143
早足で太腿がパンパンになるくらい歩け。
脹脛やお尻もパンパンになるくらいに歩け。
少なくとも「負荷」を感じるくらい歩け。

ダルいとかつまんね～とかは負荷じゃないからね。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 15:44:39 ID:QCBmP29T

俺はお前らにどんだけ煙たがられても
スクワットをウォーキングと併用しろと言い続けるぞ

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 15:49:19 ID:dpW+T9hX

>>145
体重を減らしたいのであれば、まずは摂取カロリーを減らすべきです。
そうすれば必ず体重は減ります。
運動は健康的に体重を減らすためだと考えた方がいいです。

でもスペック見るとそんなにデブではないのだから、
食事制限をあまり無理せずに、
健康のためにウォーキングを続けるという考えでいいのじゃないですかね。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:45:47 ID:2OEDbyb8

>>147
そうですね。パンパンになるほど歩いてません。ちょっとパンとしたかな程度
です。がんばってみます。
>>149
代謝が悪いのか、あんまり食べないほうです。デブではありませんがﾌﾞﾖっとしてます。
続ければきっといいことあると思って続けます。

アドバイスありがとうございました。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:20:23 ID:E50jn/s5

ﾌﾟﾖってんなら＋筋トレだろ

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:26:17 ID:nKQ32Neb

>>150
変に取られるのは本意ではないのですが、おそらく「あんまり食べない」と
自分では思っていても、日常生活で消費されている分と釣り合うぐらいに、
「意外と多く」カロリー摂取していると推察します。軽ーく甘いものを間食したり。
誰しものことですが、自分では気付かないちょっとした油断が実は大敵だったりします。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:34:32 ID:aD49rJxy

ちんたら歩いてる暇あったら走れよ

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:47:36 ID:vrMCccwy

食事はカロリーより内容だよな
栄養バランスを考えれば必然的にカロリーも抑え目になる
食事内容の見直しも検討しとくに越したことはない

ま、あんまり食べない言ってる奴ほど高カロリーなもんばっか食ってる現実ｗｗｗ

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:09:17 ID:82ObCdny

>>151
成長期だから筋肉トレーニングすんの怖いんだよ。
散歩し始めて1ヶ月、せっかく1.2cm伸びたのに。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:17:30 ID:cBV9cYjl

出勤時は雪が積もってたが、今は溶けて歩きにくそう。。。

さて、６㎞を歩いて帰宅しますか～

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:25:34 ID:f/l0oTMo

>>155
何を怖がってるのか知らんが、自重での筋トレなら無問題

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 20:09:26 ID:YC+VfM4Z

今夜も歩いた　やっぱ風が強いね＠徳島

全国のウォーカーのみんな！！さぶいけどがんばろね

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 20:43:41 ID:82ObCdny

>>158
その寒いのが気持ちいいｗｗｗ

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 22:00:54 ID:T/Xct0kO

ただいまー
ラジオ聞きながら日課の一万歩いってきた。
ＮＨＫのＡＭに「できるかな」の「のっぽさん」が出てた！
のっぽさんって、もう７０歳過ぎてるんだな。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 22:59:52 ID:vx1MKP4b

冬はみんなどんな恰好で歩いてる？

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:01:17 ID:ZMTofBQI

銃乱射のニュースなんて見たもんだから、深夜の部やめとこ。
俺ビビりだし。

163 ：お決まり：2007/12/14(金) 23:02:38 ID:ZMTofBQI

>>161
全(ry

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:10:13 ID:udAYukF2

きょうもかいしゃまでのおうふく８きろ、てくてくあるきますた。
とてもきもちよかったです。
あしたもさむいみたいだけど、がんがります。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:12:48 ID:82ObCdny

>>161
普通にジャージ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:15:06 ID:VvQ447S4

>>161
男なら六尺だろ

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:18:36 ID:dPYy8egN

過去にウォーキングで２０キロ位やせた

このスレの住民でした
博多駅前に引っ越してから排気ガスが嫌で
歩かなくなったら、
過食も原因ではあるけど太った

なんか、体力と筋力がおちたし
頭がスッキリしなくなったので、またウォーキングはじめました

博多駅付近でウォーキングエリアあったら誰か教えてねー

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:23:14 ID:6oYSSZwZ

>>146
南大阪の者ですが､手袋は欠かせません。
それにもっと寒くなればスキー用のフェイスマスクとかも使います。
真冬に長時間歩くと絶対に顔が肉厚になっちゃう気がします。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:31:21 ID:J5b6Lp6J

歩きながら双子座流星群みてきますた
少ししか流れなかったけど綺麗だた
明け方がピークで東の空

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:33:46 ID:jVeZzv4u

おいおい犯人裏口から逃走て…
ウォーキング行けねぇよ

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 23:36:43 ID:vx1MKP4b

>>165
寒くない？
ジャージの下トレーナーとか着るの？

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 00:12:56 ID:01/1e/kg

>>161
長袖Ｔシャツ・腰に貼るカイロ・フリースのパーカー・裏地フリースのｼｬｶｼｬｶジャージ・五本指ソックス・ネックウォーマー・手袋
昼間だと途中でネックウォーマー外す事もあり

そろそろイヤーマフかニット帽も着けたい季節＠東京

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 00:34:28 ID:qyd8uUBb

>>168

おおっ！ご近所さんだ！

俺も完全装備で浜寺公園よく歩いたり、走ったり、自転車のってます。

そろそろネックウォーマーがいるなぁ。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 00:41:22 ID:i+zkELzw

犯人早く捕まるといいね

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 01:11:12 ID:Mwik5jQb

んな事より。。。
http://imepita.jp/20071214/744750

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 02:18:52 ID:9M4FsYcJ

毎日歩いてる人いる？もしいるなら何km歩いてるか教えてください。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 02:23:21 ID:rSaR1b27

毎日6km歩いてる。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 02:23:30 ID:y8WEvRp+

10km1時間30分

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 02:31:47 ID:1nenbY3X

今、ウォーキングしようと思って外出たらいきなりあられが降ってきたｗ＠23区

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 03:00:01 ID:mBSkLu04

流れ星ごっついのが見れたとこなんで寝ます。
夏のやつよりよく見えたな。at関西

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 05:25:54 ID:+pCShHqj

よーしぼちぼち行ってくるかー。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 07:38:04 ID:QRZi+TT8

今朝も歩いてきた　無風で歩きやすかった＠徳島

みのさんの朝のテレビでみたけど日本海側で大雪らしい
豪雪地帯はたいへんだよな

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 07:44:00 ID:TDWSZ4mF

俺はネットで見たけど、日本海側は大変らしいね。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 07:52:21 ID:fHrBTLVL

今日は天気良いな
９時くらいになったら歩いてくるか

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 10:22:01 ID:9OcDeMWP

とりあえず俺をけなしてくれ

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 11:01:31 ID:1nenbY3X

3日連続サボリ中('A`)

187 ：146：2007/12/15(土) 11:25:20 ID:Md0yfpfx

>>168
そうですかー。
意外と大阪のほうが千葉よりも寒いんかな？
でも、自分も今日から手袋使用しましたｗ

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 11:56:45 ID:lz2ykx5C

>>167
漏れは去年まで博多区に住んでいたけど、よく空港周辺を歩いていたよ。
気分が乗った日には、志免のルクルくらいまで歩いて、博多の森を抜けて、東平尾の月の湯に入ってた。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 12:36:23 ID:leqcKe5a

>>182-183

そこでWii Fitですよ。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 12:37:28 ID:YNBLEs+s

人にもよるんだろうけど、１万歩って大体何キロくらいだろう？

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 12:46:47 ID:KMGjmVyR

大雪じゃああ～～～

楽しいな♪

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 13:05:34 ID:1nenbY3X

>>190
人にもよるだろうけど、だいたい6キロくらい。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 14:10:52 ID:R9gnAReM

>>190
一万歩って大体一時間半くらいかかるから8kmくらいだと思う

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 14:45:25 ID:i/GDI8CU

昨夜二時～三時まで、流星群みながら歩いた。
ぴゅんぴゅんと星流れてた
いやぁ～上みて笑いながら「あ！」と声出てフラフラ歩いた不審人物です。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 14:59:11 ID:QqM/Nz3H

ウォーキングしてる日は体重減らないのだけど
休んだ次の日の朝に体重計ると減ってるのは俺だけ？

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 16:01:12 ID:A/4d1mTd

九月から始め体重減らないけど一年単位でがんばる！
体脂肪は13％減だし後は体重だけへってくれれば。
今日もみぞれ土砂降りのなか一時間歩いてきました。＠新潟

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 16:11:05 ID:QRZi+TT8

午後の部歩いてきました　風が強くなってきたよ＠徳島

>>196
体脂肪13％も減ったなんて激しくうらやましい

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 16:44:31 ID:44z+eKrl

年越し山手線一周するつもりなのに風邪ひいて1週間以上寝込んだ。
体力落ちたよ…完歩できるか心配。
今夜からまた歩きはじめまっする
＠東京

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 16:57:28 ID:cPrsg/vl

>>167です

ウォーキングまたハマりそう(^^)

歩くと頭がスッキリするね(^o^)／
ウォーキングダイエットまた頑張ろっ！

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 17:47:14 ID:O91aPQg1

今日は1日中出かけてて、足が痛いしクタクタに疲れた。
久しぶりにウォーキングお休みします・・・なんとなく罪悪感がありますがｗ

明日はすごく～寒くなるそうだけど、頑張って歩くぞ！

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 18:01:32 ID:y/GZQSwx

>>171
下は普通にTシャツだけ。最初は苦しいけどあとで楽になるまで我慢。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 19:31:33 ID:AsAR7e38

メシ食ってそろそろ一時間。
いつもなら出かける頃だけど、なんか雨降ってる雰囲気。
さて、どうしたものか。もう少し様子を見よう。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 20:27:17 ID:1hBFVUAQ

196さん、体脂肪13％も減ったなんて凄いですね！！うらやましいです…。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 23:12:50 ID:Mwik5jQb

相変わらず24％前後。。。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 23:35:23 ID:AsAR7e38

霧みたいな雨の降る中を約一万歩いってきた。
くたくた手前のいい感じの疲労感なのだが、激しくお腹がすいている。
たしか台所に「どん兵衛」があったはず。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 23:56:15 ID:y/GZQSwx

はい食べたら終了ー

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 00:23:00 ID:iWF91OB7

>>167
自分は東区の箱崎に住んでるけど、早良区室見まで歩くよ。
往復で１８キロくらいだと思う。時間にして片道１時間半だな。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 00:25:29 ID:hj8G73FO

キレイなお姉さんが歩いてるとやる気出るね

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 00:40:25 ID:bPm93jD0

膝を痛めてしばらく休んでいたんだけど
休んでいる間、本気でつらかったー。
数日前から少しずつ歩き始めて
今日、久しぶりに45分ほど歩いてみた。気分爽快！
本当は2時間くらい歩きたかったけど、
無理して歩けなくなったら…と思うと怖くて出来なかったｗ

皆さんも怪我や風邪には気をつけてくださいね。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 01:20:39 ID:Q11BGhli

キレイなお姉さんは好きですか？

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 01:25:40 ID:BvGLpJzH

ウォーキング初心者です。すごく初歩的な質問ですみません。
よりやせるために、ウォーキングの時に気を付けることを教えてください。姿勢や歩幅など。あと普通に歩くのと早歩きだと、同じ距離でも違ってきますか？

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 01:31:16 ID:gfMm3Lpv

2時半から歩いてきますよ。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 02:04:00 ID:TRHt0Jpd

深夜は気をつけてな。

>>211
腕を90度に曲げてしっかり後ろまで振ると、二の腕にきくよ。
が、恥ずかしいのであまりやらないｗ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 02:06:38 ID:Fm5Up/9d

>>211
初心者にとって一番大事な事は、楽しく歩くこと
向上心があるのはすばらしいが、いきなり完璧を求めると苦しさが大きくなりがち
まずは楽しく歩いて毎日の習慣に無理なく組み込むことが大事ですよ

やせるための効率を考えるのは歩くのに慣れだしてからでも充分
焦らずのんびり確実に、脂肪を燃やしていきましょ

一応答えておくと、姿勢は少し胸を張って、腕を大きく振る。
踏み出すときに太ももを引き上げることと、後ろ足のけり出しを意識すれば
自然と歩幅も広くなり、ウォーキングのスピードアップにつながるでしょう
早歩きのほうが脂肪燃焼効果も大きく、筋肉や心肺機能の強化、ひいては基礎代謝量の
向上つながるのは確かですが、苦しすぎるようでは毎日続けられません
まずは自分のペースで歩くことを楽しんでくださいな

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 02:10:21 ID:Ivu0vIEC

211とは別人ですが私も知りたいことがあります。
最近ウォーキングを始めたのですが、心拍数などは気にせず散歩程度のスピードで歩いてます。
1のリンクにある地図から距離や所要時間が分かるサイトの所要時間がちょうど私の歩くペースです。

ダイエット目的のためには心拍数など気にしないと意味ないでしょうか？
家でごろごろしてるよりはまし程度の意味しかないならペースあげようかと思いますが、
通学の途中のウォーキングなので重い荷物に歩きにくい靴など悪条件なので悩んでます。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 02:24:42 ID:Fm5Up/9d

>>215
もともとの通学路を回り道して距離を増やしているというところですかね
筋肉痛にでもなってしまうと通学自体が苦痛になりかねないので
無理をしてまでペースアップする必要はないでしょう
心拍数まではかってウォーキングしている人なんてごくひと握り
そこまでこだわらなくてもウォーキングの効果は充分出てきますよ
歩いていて体が温まり、冬でもじんわり汗をかく程度
その程度の速さが無理なく出せればそれで充分でしょう

手を９０度に曲げて胸を張って・・・、といかにもウォーキングですよ！
みたいな歩き方は気恥ずかしいかもしれませんが、散歩ペースよりは
速いペースにしたほうが良いかとは思います

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 04:11:09 ID:gfMm3Lpv

2時から2時間歩いてきた。

16282歩／9.4km／340kcal／131分

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 05:00:57 ID:PoJ9tK90

乙

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 06:07:55 ID:+933SqDa

深夜ウォーキング暦１年の者ですが
はじめて職質されました。
特にやましいところはなくてもドキドキしますし
挙動不審にもなる。住所聞かれたけど名前と年齢は聞かれなかった。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 08:53:45 ID:VJsKFiqj

今歩いてきた　冬らしくなったね　今朝は寒い＠徳島

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 08:59:47 ID:cbVdWclz

>>219
気の毒に。
でも深夜ウォーカーが職質される世の中って平和でありがたい気がする。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 09:21:12 ID:rMO/CgDj

下痢で間一髪帰宅しました。
痔で肛門が変形しているのでガマンしにくいです。
ウォーキングの最大の障害です。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 09:22:59 ID:ZN3WozWt

>>166
>>207
質問した方ではありませんが、福岡に引越し予定の者です。
とっても参考になりました～～。

この半年毎日8キロ歩いて体脂肪が１２～１３％減りました。
これからも続けるぞい。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 09:59:29 ID:k/7O7Rof

>>214
>>216

こういう無償の愛が出来る人は素直に尊敬するわ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 10:05:00 ID:ZN3WozWt

ごめん間違えた・・・。
>>166ではなく>>188だった。
ちょっと頭冷やしに歩いてくるっ。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 10:12:52 ID:riSTxbmd

今日は歩く気がしないなぁ
なんでやろ

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 11:49:40 ID:xaC20s9q

天気良いしちょっと歩いてくるわ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 14:44:31 ID:xemTOyAC

風強くて耳もげそうだった＠東京

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 14:54:32 ID:O9eI1GR8

長時間歩けないのでパワーアンクル付けてますが
どれくらいの効果があるんですかね？
1㎏×2

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 15:08:51 ID:VJsKFiqj

午後の部　歩いてきたよ　　天気もよくて微風＠徳島

体脂肪よ減ってクレーー

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 17:54:22 ID:ikyBxQSQ

俺なんか、一日に二回も職質喰らったことある。
そんなに俺不審者か。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 18:14:19 ID:cSxMsptH

昼雪かき１時間したらグッタリ
今週体調不良とかで１週間あるかなかった
なまけぐせつきそう･･･誰かカツいれてくれ

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 19:05:52 ID:8TT/kRvd

やばい、この20日間で歩いたの1日だけだ・・・。
仕事忙しい、疲れてる、寒い、風が強い・・・と理由付けて歩かず。
でも常に「やればできたはずなのに、今日もサボった」という罪悪感が。
気合入れなおして明日の朝からまた歩こう。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 19:42:34 ID:Kj1duxCA

>>233
僕はこれから歩くぜ。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 19:49:48 ID:GKqvyXkN

自分も今から行ってくるー。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 20:19:43 ID:Q11BGhli

ラーメン大盛食っちまったしもう一回行ってくる

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 21:37:57 ID:mG9jc1Om

町中で暮らしてる人が羨ましい。
自分の所は山の中で、朝の風景はそれこそ絶景なんだけど、
夜歩くのは怖い。
街灯がほとんどないし、民家もない山のなかのくねくね道ばかりだし、
街灯のある国道に出ることもできるんだけど、それまでに火葬場の近くを通らなくちゃだし。
今一番夜が長い時期だから、朝6時くらいにならないと歩けない。
仕事行く時間になってしまうので、一時間ほどしか歩けない。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 21:46:03 ID:4h/bbfI4

スキップしてろ！

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 21:47:03 ID:ntjLVZBj

朝寒すぎるんでダウンジャケット着て歩いてる
30分もするとけっこう汗かくんだけど、ダイエットにはいいかとそのまま
ダウンは着すぎかな

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 23:11:41 ID:efAj/iz2

7キロ歩いて来ました。
日曜の夜でしたが何人かの若いウォーカーさんも
いました。明日からも寒いけどがんばろう。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 23:29:32 ID:475dfQNE

>>237
そんなあなたには「夜道で怖い目に遭わずに済む」踏み台昇降をお薦めしたい。
ただ風景が単調だし（室内だし）、ウォーキングの爽快感が好きなら少し辛いかも･･･

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 00:01:10 ID:Kj1duxCA

>>239
運動したぜ、という気にはなるけど、
汗をかくイコール脂肪燃焼じゃあないよ。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 00:37:45 ID:TOFUIeIR

浮腫み症の人なら汗かくのは有効じゃない

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 01:20:33 ID:0NhcjXIA

ただいま

>>243
IDが豆腐イェイ！

>>244
お帰り

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 05:44:02 ID:rg57MKpS

>>167です
最近は博多駅付近歩きまくってるよ(^^)

天神が近いけど
天神はいかないかな

排気ガスすごいからね
田舎にすんでたときはウォーキングがほんとに楽しかったよ。

今は人込みやビル、車の中を歩くばかりで…
やっぱり、田舎のウォーキングには負けるけど
ウォーキングは楽しいね！

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 05:45:00 ID:rg57MKpS

ちなみに、あたしも前は箱崎のドンキホーテあたり、歩いてた

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 06:00:37 ID:rg57MKpS

なんか朝早くに目がさめてしまって、コンビニにいったら、歩いてる人がいたから
あたしもいまからどうせねないし
歩いてきます

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 07:34:24 ID:oKgX/NAi

ウォーキング始めて、３ヶ月。徐々に体重落ちてきてる。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 07:46:03 ID:E/RzvmtF

>>248
いいなぁ
私はここ一ヶ月ばかりまったく体重が減らない…
まだ平均体重より8キロ近く重いのに…
歩く量増やさなきゃダメかな？

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 08:01:00 ID:nKElw60d

今朝も歩いてきた　　無風で歩きやすかったよ＠徳島

>>249
やっぱ食べる量も見直さないとダメなんじゃないか？

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 08:14:15 ID:E/RzvmtF

>>250
そっか､なるほど

今までは太りすぎてたから歩くだけで体重減ってたから､食事見直すのは盲点だった
ありがと～！

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 08:35:18 ID:idIVYaL7

路面凍結＠東北。
やっと会社に到着。
いつもは6㎞を60分/7000歩なのに、70分/8000歩だった。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 09:31:19 ID:0e1Xh0kR

歩いても歩かなくても全く体重変わんないから、歩く日数減らそっかな

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 09:51:20 ID:6Wrlm2q0

2日に1度は歩かないと効果は期待できないってウオーキングの本で読んだ記憶が

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 09:53:12 ID:UeXdUNeB

>>253
「そうだね、そろそろウォーキングを卒業してもいい頃だ」
とか言って欲しかった？ｗ
体重変わらないのは歩いて消費した分食ってるからか
停滞期来てるかのどっちかだ

サボる理由つくってしまったらまた太りだすぞ

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 10:29:48 ID:WBoC3QBv

ババァが目の前を横切りやがった
何か悪いことが起きるかも知れない

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 11:21:00 ID:ViiKiZ7s

>>195
自分もそういうことよくあります。
これは推測ですが、体に疲労が残っているときは体が多めの水分を保持してて、
疲れがとれると、内蔵とかが元気になって余分な水分を排出してるんじゃないかと思います。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 15:30:37 ID:SeU39CF+

雪道１時間１５分歩いてきましたが･･･
途中２回雪に埋りました
車の通り道１本しか無い道路で、前後から車が･･･
そのたび右によけてひざ上まで「ズボっ」とな
明日風邪引かないよう暖かい飲み物飲もう

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 18:17:52 ID:yRG6wpqB

最近サボりがちだ。
罪悪感があるし、なんか気分が冴えない・・・

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 18:27:51 ID:SitmWsx1

ウォーキングだけにこだわることはないと思うぞ。
ショコもあるし、筋トレもあるし、カロリーオフだってある。

歩きたくないとき、僕はボディーブレードを振るようにしている。
これはこれで飽きやすい運動だから、すぐに歩きたくなるのがイイｗ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 18:47:13 ID:VMSxwWxw

病気や怪我で一時中止じゃなく怠慢・甘え等の理由から歩いてない人たちへ

此処でグチる暇があるんなら歩けよﾋﾟｻﾞ

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 18:49:08 ID:yRG6wpqB

>>261
ピザじゃねーよ。
別に太ってないけど健康目的でこの板に来てるんだ。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 19:01:55 ID:a/8y0wCJ

自営業から社員になります。
朝ウォーキングすると、朝ごはんは豆乳しか飲む時間ないよ。でもウォーキングを優先して続けまふ。
リーマンで朝走って、朝ごはんたべて、お弁当もつめてる人いたら尊敬します。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 19:11:01 ID:yzvxbGuj

風邪で３日も寝込んでる。
早く運動したい!!

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 19:51:33 ID:F6bWInZA

なんか冬になり書き込み減ってるよね。
昼間に歩きたいなぁ。
朝夜は寒すぎる。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 20:02:27 ID:nKElw60d

今歩いてきた　今夜は無風で綺麗な月夜です＠徳島

目標は朝夕のウォーキングで１万歩越え　　今のところクリアしてる
ただねぇ体脂肪がぁーーーへらねぇーー

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 20:57:32 ID:G2LN41QF

>>263
頑張ってくださいね！それだけです＾＾

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 20:58:11 ID:KOm9PAnH

今気づいた、寂し過ぎるだろ。
おかえり>>244！

歩いて帰宅してると、自宅に近くなるとちょうど日が暮れて星空が見えてくる。
先日は流れ星が見えてテンションが上がった。
寒いけど、寒い時しか味わえないものってあるよなぁ。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 21:37:24 ID:uYZ/IAHV

>>268
冬の夜空は空気が澄んでいて星が綺麗に見えるね。
目的地から折り返しの帰り道はそんな余裕ないけどね。
今日は10キロ歩いてきました。
疲れたぁ～半身浴してから寝ようっと。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 21:57:43 ID:V5zxmYwZ

体脂肪が全く下がらない…

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 22:33:15 ID:3C5LoVrG

>>251
ストップストップ！！食事の量を少なくするのは絶対やめるべき（ていうか今どき古い）。
本当に痩せたいならカロリーだけ減らして量を維持するほうがいいよ。
んで、いつものようにウォーキングをしてたらまた痩せ始めて代謝率もよくなり太りにくい体になるよ。
ダイエットは時間との戦いでもある。短期間で痩せたいならどうせ減食も苦しいんだし、断食をお勧めする。
>>266
徳島か・・・鍋焼きうどんってカロリー少ないし美味しくていいよね（'A`）

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 22:40:26 ID:xRxropq/

憎き体脂肪の残党どもはへそ周りに籠城し
援軍を待っておる。悲しき事だが日々援軍を
自ら送っておるのじゃ。今日はヒレカツ定食．．．

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 23:09:25 ID:+mM2VAty

>>272
おお！
兵糧攻めに苦しんでいたところじゃ。
かたじけない。頂くぞ。

そち、名は何と申す。ちこうよれ。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 23:31:47 ID:0NhcjXIA

>>268
全俺が泣いた(ﾉД`)

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 23:42:43 ID:TOFUIeIR

寒くなって、ショコやサーキットトレーニングに移行したけど
やっぱりウォーキングの気持ち良さが忘れられず
休日の朝遅めの時間帯にウォーキング再開しました。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 05:01:50 ID:VRKdYvYj

>>274
やぁ兄弟。久しぶりのウォーキングは気持ち良かったかい？

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 05:21:34 ID:1Q9ikpiR

寒いし寝むいし、外は暗いし、意識が布団に向かってるけど、頑張って歩いてくる。
年末は天気悪かったり用事あったりで歩ける時に歩いておかないと・・・

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 07:07:42 ID:+0AcObP6

今朝も歩いてきた　寒いけど無風がうれしい＠徳島

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 08:35:01 ID:TFsuUAWJ

さてダイエットだと意気込んでジョギング始めるも普段の運動不足が祟りすぐダウン
まず人並み程度の体力つける為に始めたウォーキングだけど、最近楽しくなってきた
最初はただ歩くだけじゃん…と思っていたけど大きく腕を振って歩くと寒い筈なのにうっすら汗

このスレ見てるとモチベーションあがるなぁ…みんなありがと

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 13:31:04 ID:5/Zbo+x3

こちらこそありがとん＾＾

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 14:21:02 ID:6plrlE+8

さてバイト先まで一時間半歩いて行くかな
９月からウォーキング始めて目標体重まで後2キロ
頑張るんだぜ

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 14:44:53 ID:+2v5gtYq

>>281
おお、歩き始めと目標体重まであと２キロってのが同じだ。
とは言え、僕の場合はここ一ヶ月ほど体重に変化がない。
冬はいろいろなものが美味くて困るよ。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 16:03:21 ID:hhMYCje3

ボクちゃんきゃわいい(´∀｀*)

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 16:26:13 ID:k+Zzj4ry

>>283
？

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 18:02:19 ID:AomodHyX

寒いという理由で歩かなくなったらやたら腹が減るようになった

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 18:17:18 ID:dk9Hq0D+

体調不良で1ヶ月休んだんだけど
昨夜、久しぶりに歩いたら筋肉痛になったｗ
脇腹と太股が痛い。
でもその痛みが何故か嬉しいドMな俺。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 19:02:35 ID:Bmu+8pVU

いやいや筋肉痛は気持ちいいよなｗ
筋肉痛になりたくて筋トレすることあるし。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 19:40:27 ID:h+hzwfxc

>>285
寒くなると､あんまり動かなくてもお腹すきますよね～
最近やたらと御飯が美味しいし､運動しないと確実にお腹にきそう･･･
何もしないのは恐いので､歩かない時は部屋で筋トレ体操してます。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 19:44:54 ID:BqaSupwn

寒いけどそろそろ行ってきます＠西東京

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 19:48:11 ID:gfOrjgRF

昨日、ﾄﾞｺﾓの万歩計付き携帯かったから早速今日からウォーキング開始！
文京区千石在住だけど、自宅から護国寺まで行って大塚、巣鴨とグルリと回って「随分歩いたな～！」
と思って携帯見たけど12,000歩だけだった・・・orz

ま、とりあえず最初だからこれくらいからスタートで少しずつ増やそうっと。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 20:14:15 ID:HTAN+iYg

うー、寒い。
寒いけど、行って来る。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 20:15:36 ID:k+Zzj4ry

寒いときに歩いた方が痩せやすいよ。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 20:35:48 ID:+0AcObP6

今帰ってきた　今日も月明かりで歩きやすかったよ＠徳島

１万歩クリア

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 21:53:14 ID:nUHt2CBo

距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
http://www.mapion.co.jp/route/

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 21:56:45 ID:0yh7ctVx

みんなおかえりー
３０分だけ歩いてきたよー＠茨城
薄曇りで薄明るくて晴れてるときより逆にこわかった…

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 21:57:34 ID:HTAN+iYg

ただいまー
あんまり寒いんで途中で走った。
普段なら10500歩くらいの距離が9900歩だった。
ずいぶん違うものだな。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 22:43:19 ID:28RaHKml

お訊きしたいのですが
毎日時間的にどのくらい歩いたらダイエットに効果ありますか？
私は最近、１時間歩いてるのですが少ないですかね？

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 22:44:41 ID:gfOrjgRF

>>294
すごい！こんなのあったんだ～。
ありがと

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 22:48:51 ID:HEbmtw98

路面凍結してるけどそんなの関係ねーってことで、今日買ったウォーキングシューズを卸して出発。

５歩目くらいでＹ字バランスみたいなことになった。

どうしたものか…

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 22:58:49 ID:pLmCKoc8

>>297
一日あたりの時間としては、それで十分効果あるよ。＋食事制限（改善）は必要だけど。

どれだけ、その「一日一時間ウォーキング」を継続できるか、の方が重要な要素だね。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 01:11:00 ID:33HFSitF

>>294 いまいちやり方わからん(^_-)

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 02:14:21 ID:nMrFhdbd

>>300さん
返レス
ありがとうございました。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 04:08:47 ID:eHXbMibe

>>294さんじゃないけど、自宅の住所（出発点）を入力すると地図が出てくる
→指定住所に赤い「×」印が出るので、それを３度くらいダブルクリックすると、赤い「○」印になります。
（何故か、自分の場合一回じゃダメで３回くらいダブルクリックする必要あり＾＾；）
・・・で、歩きたい場所をクリックすると○印からクリックした場所まで赤い線がでて距離やカロリーが出ます。

304 ：303：2007/12/19(水) 04:11:14 ID:eHXbMibe

↑あれ？すみません。もう一度やってみたら、自分の住所のところをダブルクリックじゃなくて
一回クリックしたら○印になりました・・・。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 06:11:05 ID:s89c6t5/

今日から朝ウォーキング始めました。
1時間程歩いてただいま帰還。
防寒対策ばっちりで行ったら小汗かきました。
心地よい疲れが快感ですね。
続けられるよう頑張ります。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 06:18:44 ID:yt9vtopR

>>290
おお～ご近所さん発見！＠護国寺
今から行って来ます。しばれるなぁ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 06:19:07 ID:1P1iUPy3

あたしも最近朝ウォーキングはじめました！ウォーキングとかの有酸素運動やめたら
鬱っぽくなったし
太った…
三か月で。
体重は変ってないけど筋肉がおちて脂肪に変って体型が崩れた…
三か月で筋力ってすぐに落ちるね

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 06:21:38 ID:1P1iUPy3

きょうは朝の四時に目が覚めたので、
博多駅前から大橋駅まで歩いた！
片道４０分位
これが習慣になりますよ～に

朝は車が少ないから排気ガスに苦しまなくていいから◎だね(*^－')ノ

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 06:22:03 ID:yt9vtopR

>>290
ご近所さん発見！＠護国寺
今からいってきます。しばれるなぁ

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 06:27:38 ID:i+bStPD9

>>305
がんばれ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 06:40:11 ID:zOTMIXvW

>>304
つまり、３クリックというのは、
行って帰ってまた行って
ということだな

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 07:07:03 ID:siOJ/Bco

今朝も歩いてきた　冷えてるけど無風なので歩きやすいよ＠徳島

みんな（俺も）風邪ひかないようにがんばれーーー

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 08:00:54 ID:1TEFwdpd

早朝歩いているとマスクしながらマスクしながらウォーキングしてる人とすれ違うこと多いけど
マスクしながらやったほうが運動効果高いんだろか

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 08:01:23 ID:1TEFwdpd

こめん。マスク多すぎ。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 08:15:43 ID:VJycKYC0

マスクはただの予防じゃないか？
俺も気がつくと口呼吸で喉痛くなるし

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 08:42:23 ID:CMQRrZv8

剣道の練習でﾏｽｸつけるってのを聞いたことがあるけど…空気が冷たいからだろうかな
予防なら手洗いとうがいの方が良いみたいだけど。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 09:00:13 ID:+PIfZfWt

>>313
高地トレーニングってやつだな

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 09:02:33 ID:7wDTHNhX

>>316
インフルはマスク予防も有効
やつらは他の風邪菌よりもしぶとく空気中に浮遊してるわ、地面に落ちても簡単に立ち上ってくるわで
結構身軽だからな。
体力無くなって抵抗力落ちてる時に吸い込むと一発で発症。
もちろん手洗い・うがいも大事。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 12:45:51 ID:uo8TuEoG

朝と夕方に1時間半ずつ歩く習慣なのだが、
朝の方がむちゃくちゃカッタルくてペースも上がらない。
対して夕方はアッサリ歩いてこれるんだが・・・。
同じコース、同じ距離で何でこうも違うのか、
来年ぐらいから朝だけ挫折しそう、っていうか朝歩くから夕方も歩けてるのか？
ああ思考がループする・・・。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 13:17:55 ID:BmGCo82T

>>308
博多駅前から大橋駅まで歩けるんだったら、那珂川の遊歩道がおすすめっす。
百年橋から上流に向かってずっと続いてて（下流にも続いてるのかどうかは知らん）
排気ガス・信号・車・バイク・自転車etcに邪魔されず快適に歩けるよ！

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 14:13:14 ID:W5wA7ysi

さびいのう

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 14:41:17 ID:X55CaOqy

ﾃﾗ寒いけど今から10Km行って来る
ついでにヒートテック狩って来るかな

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 14:44:11 ID:W5wA7ysi

ほんじゃ、わしもちょっくら歩いてくるか

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 14:52:38 ID:+PIfZfWt

>>322がヒートテックを着てるウォーカーを狩ると犯行宣言

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 15:07:11 ID:GgIvwE8H

じゃ、私も行ってこよう。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 15:15:19 ID:sebKpjhn

いってきま～す＠笹塚

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 15:23:37 ID:HUWhKzB4

運送屋が来た
俺も行ってくるか
初ヒートテックだ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 16:12:34 ID:gdOcLSqK

ただいま～。2時間行ってきた。
昨日､15分くらい寝た後歩こうと思ってたら…そのまま12時間寝ちゃってた！
その分今日取り返したいから､夜も歩く…つもり。
このスレみてモチ上げなきゃだなぁ。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 16:55:04 ID:33HFSitF

ヒートテックは暑すぎるよ？俺は２～３回着用したけどやめちゃった…行きは良い良い帰りは苦痛(>_<)

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 17:17:13 ID:9bhkr7UR

終了
俺だけどヒートテックの効果が全然感じられなかった
ただ汗で冷たくはならなかった、それが効果かも知れないが、
今日はもともと暖かかったからなんとも言えない

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 18:14:20 ID:vmu6UN+q

このスレ見てから早朝ウォーキングを楽しんでたのに、溶連菌とかいうのに罹ってダウン･･･
まだ身体がだるいし安静にしてなきゃならんらしいorz
早くまた、早朝の澄んだ空気の中歩きたいよ。。。

おまいらも健康に気をつけてがんばってください。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 18:18:57 ID:RX/sYl3T

ウォーキングしてきました。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 18:32:30 ID:sj8vYnw8

>>331
お大事に( ´ω｀)　・・・

これから歩いてくるよ＠東京

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 18:40:20 ID:RX/sYl3T

徳島くん、朝晩何時間ずつ歩いてますか？

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 19:19:39 ID:eHXbMibe

なんか一ヶ月ほど前から、毎日毎日上空をヘリコプターがパタパタ飛んでるのが気になるなぁ・・と
思いながらテクテク歩いて今日は１万歩＠文京区

なんか事件があったんだろうか。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 19:29:10 ID:1P1iUPy3

ハトのﾌﾝが多い公園での運動は
ヤバいみたいね
ばい菌を吸うみたい…

いまから歩こうかな

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 19:30:21 ID:1P1iUPy3

>>320ありがとう(^^)

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 19:53:18 ID:fnYSr85y

>>336
野良鳩は「羽のあるネズミ」と言われるぐらいバイキンのかたまりだよ。

きちゃないので、触ったりしない方が吉。

339 ：320：2007/12/19(水) 20:00:10 ID:QH3FyMxu

>>337
追加。
照明があるかどうか知らないので、夜間はおすすめ出来るか分からないっす。
女性にとって治安面でも大丈夫かどうかちょっと分からない。明け方以降は
たくさん人がいるから大丈夫だけどね。
あそこは暗いと絶対犬の●踏みそうだから日のある時しか歩いた事ないんだ(笑)。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 20:22:34 ID:apvysud7

一気に60分歩くのと朝夕30分づつ歩くのとでは、どちらがダイエット効果が
あるでしょうか？

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 20:57:48 ID:vjcASI1H

距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
http://www.mapion.co.jp/route/

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 21:02:44 ID:1P1iUPy3

>>339さんありがとう！確かにあそこは暗いからね
夜道は怖いや(笑)

いまから歩こうか悩みつつステッパーしてた(笑)

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 21:06:55 ID:1P1iUPy3

そういや今朝、早朝に大橋駅付近歩いてたら
『暇？あそぼ～よ』って、若い兄さんにコンビニの中からずっっと後をつけられて、
怖くなった(T_T)
帰り道は朝方とはいえ、まだ真っ暗だったから
ビクビクして帰ったよ
福岡市内はわけわかんない事件多いしね

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 21:12:15 ID:fiElO1h3

寒い。
歩いてくるか

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 21:15:43 ID:siOJ/Bco

今歩いてきた今夜も月明かりがきれいで無風　歩きやすかったよ＠徳島

今日も１万歩クリア！！

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 21:16:00 ID:T1iKtS+V

15分歩いてきた。初めて夜歩いたけど田舎の夜は怖すぎる・・・。
>>343
そう言うときはすぐに警察へ。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 21:18:27 ID:aTDmB4Ab

俺だけどやっぱりヒートテックは効果あるな
いつもより多く汗が出てて、あれから急激に冷えた
滅茶苦茶暑いっていう感触もあったんだが、10分ほどで元通りだから、
日差しが強いだけかと勘違いしてた
推測するに、暖かくなる分より多く汗が出て、生地が薄いからすぐ飽和状態になったんだろう
これは分厚いセーターを買えってことか

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 22:24:37 ID:wa7IYyLO

>>332
“ウォーキング”という言い方が気に食わない。
歩くために歩いてます！みたいなミーハーなニュアンスがむかつく。
歩くことはヒトとしての基本的な移動の行為。
ごく当たり前な感じで生活の一部であるべきだ。
俺は、勤めに行くのにもスーパーに行くのにも服を買いに行くのにも
自分の二本の足で歩いていく。
“ウォーキング”なんてほざく健康志向のウカれたやつらとは違う。
それがヒトとしてあたりまえの移動手段であり、もっとも心地よいからだ。
シャリシャリうるさい服着て、健康のために歩いてます！ってやつら、
心底うぜえ。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 22:28:17 ID:8JkAfUW0

もともと運動は好きなのですが今日初めてウォーキングしてきました。

約４５分位歩きました。マスクかなり濡れてました＠東北

キョリ測で測った結果４．５キロ・・・・

カロリーもそんな減らないもんなんですね；

それにしてもみなさんかなり歩いてますね！すごいです。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 22:31:26 ID:Dm4R0xiS

332もこんなのが釣れるとは思わなかっただろう

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 22:49:18 ID:eHXbMibe

>>340
以前はよく「２０分以上有酸素運動しないと脂肪燃焼効果は低い」って散々言われたから
一度にまとめて６０分のほうがやや効果的かもしれないけど、
実際の所はそんなに差は無いらしい。
なので、朝夕と分けて歩いても十分効果あると思う。
肝心なのはやっぱり継続する事だね。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 22:53:17 ID:Jx2ZRxHj

今日はじめてウォーキングしてきた。テキトーな道を特に何も考えずに散策してたら、気付けば１時間40分も歩いてた。

ちょっとテンポよく歩いてただけなんだけど、やっぱり早歩きしないと効果ないかな？

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 22:53:22 ID:c34EH/hy

>>350
ﾜﾛﾀｗ

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:01:52 ID:+7TP0J5M

>>352
早歩きしたほうが、痩せるのには、効果があると思うよ。
ウォーキングと散歩と散策は違うからね。

まあ、散策や散歩でも、気分転換が出来るから、ウォーキングよりは運動量が少ないけど、
いいと思うよ。たまには。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:05:21 ID:+7TP0J5M

>>352
しかし、あんまり、落ち込まないほうがいい。というか、落ち込むことでもないからね。
だから結局1時間40分は、有意義な時間でしたよ。

早歩きは、まあ、急ぐことないと思うけどね。早歩きのほうが効果あるけど。
ダイエットとか、健康な体作りは、あせったり、急いだりしても何にも得しないからね。

長期的な、永遠に、永久的にするものと思って、まあ、のんびりとするのがいいよ。
そのうち、足が慣れてきたら、自然と、少しスピードを上げて歩こうか、と思えてるくるから、
そのときに、その気持ちに従って、少しスピードを上げて歩くのがいいと思う。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:06:03 ID:OjY7c8+K

ﾍﾍﾍ（･∀･)3連休楽しみだぁ

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:31:26 ID:33HFSitF

徒歩してきました。。。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:37:13 ID:op8inh/5

匍匐前進してきました…。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:37:35 ID:fnYSr85y

健康志向でウォーキングしてきました。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:39:14 ID:Jx2ZRxHj

>>355
うん。なるほど。
徐々に、ね。了解した。続けることが大事だもんな。
続けていれば、そのうち慣れとスタミナが追い付いてくるか。がんばろ。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:45:20 ID:pYnVEQK1

10日振りにテレビ塔折り返し100分歩いた。＠名古屋
足の裏に湿布を貼って寝るとするか‥

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:58:58 ID:wa7IYyLO

>>357
は「徒歩してきました。。。」という表現が面白いと思うからカキコしたはず。
「食事してきた」という日本語が自然で、
「徒歩する」という日本語がなぜ不自然に感じるかわかるか。お？
歩くことはそのことを目的とする行為ではないからだ。
つまり、357は、ウォーキングという行為が不自然な行為であることを自ら認めているｗ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 00:01:30 ID:oPQinPn6

障害者の>>362にとって歩くという行為は不自然らしい（＾＾；
通勤するのも家の中で生活するのも歩くことが普通なんだぜ。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 00:06:08 ID:nXsgW14P

自慰してきました。。。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 00:06:39 ID:nXsgW14P

挙げ足取ってきました。。。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 00:07:03 ID:nXsgW14P

書き込みしてきました。。。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 00:17:07 ID:+bAwroDr

>>363
　>>332 嫁。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 00:25:10 ID:+bAwroDr

健康のために歩かなければならないヤシってのは、
生活の中の移動手段が不健康だからだってことに、
なんで気づかないかな。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 02:12:28 ID:nXsgW14P

ﾂﾏﾝﾈ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 04:11:26 ID:tDADMC8m

>>368
お前は、いらない子って何で気づかないかな？

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 04:18:49 ID:nXsgW14P

車の免許無いからって僻むなよ(^ε^)-☆Chu!!

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 04:24:07 ID:691EBCA7

寒いね～。
１時間しか歩けなかったよ。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 04:41:57 ID:iZncGfit

荒らしてる初心者は半年ﾛﾑれ

ここからスルー推奨
↓↓↓

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 05:20:29 ID:x+5cu/kT

これから歩いてくるよ＠東京

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 06:29:13 ID:qm3diWR6

おはよう！
ウォーキングを再び始めて早くもウォーキングの魅力にハマってしまいました

朝起きてすぐ歩くと、その日一日中、頭と体の調子がよすぎる！

@博多駅前

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 06:34:58 ID:qm3diWR6

それから私は四年前
の２１歳の時
無理な食事制限のリバウンドで４５キロが短期間で６３キロまで
リバウンド…

激しい過食を毎日続けながらも、ノートに過食したものを記録して
過食した余分なカロリーのぶんだけ、
暇さえあれば歩いてカロリー消費してたら
気がついたら、ウォーキングでストレス解消して
ウォーキング中、食欲もわかないし、かなり過食もおさまり、
食事制限もはじめたら４１キロまで痩せてた
今はジワジワリバウンドで４８キロ

またがんばる
あの頃はまじでこのｽﾚの住民に救われたな

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 06:44:28 ID:qm3diWR6

何回も連文ｽﾏｿ

そういやこのまえ近所歩いてたら、
黄緑のｼﾞｬｰｼﾞ着た男の人が走ってて、
信号待ちの時はラジオ体操してて。
よくよく見たらそのまんま東さんだったよ。『えっ？東さん？』って声かけたら
会釈してくれた。
きちんと、ジョグウォークしてるからやせてるんだろね
@博多駅前

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 07:06:41 ID:KHQETVMa

今歩いてきた　今朝は寒くなかったし無風で歩きやすかったよ＠徳島

気持いいねこの時間の歩きは

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 07:27:06 ID:qm3diWR6

おつかれさま！
うん(^^)気持ちいいね！
徳島いいなぁ～
食べ物もおいしいし景色も綺麗だよね

そういや那珂川のウォーキングエリア教えてくれた方
まじでサンクス☆.。.:*・°
明るいうちは、ここを歩くことにしたよ！
歩きやすい！

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 07:51:38 ID:tDADMC8m

また変なのが湧いてきたな。

政治家の名前出すなんてアホだな。工作員認定されるぞ。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 11:30:20 ID:so5+qJaX

ゴキブリちゅぷ死ね

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 11:40:01 ID:3lb+Ucx4

こんなスレあたんですね
特に体重計ったりしてないし、重く見積もっても４８ｋｇくらいだと思うので、ほぼ標準体重のうちに入ってると思うのですが
（身長１５５ｃｍくらい　これも低く見積もって。高校生の時は＋２ｃｍくらいはあった。計る時間にもよるのかもしれないけど２ｃｍくらい縮んだ）
少し前に検索で出たスレでこの板を知り来ました。
今まで有酸素運動というのがどういうものなのか具体的に知りませんでした。ひょんな事から「持続　ゆるやか　運動　脂肪　燃焼」で検索する事になり
有酸素運動について説明しているページを見て、よくわかりました。
それまで、自分は有酸素運動とは激しい運動の事なのかと誤解していました。
ここの人は当然知っているかもしれませんが、痩せようと運動している人の中には割と誤解している人もいそうです。
歩くのはいろいろな意味で体にいいのだなぁと思いました。

ひょんな事からというのは、有酸素運動の実感について実体験レポをあるスレに載せたら、心の余裕まで節約しているような人にレスを頂いたからですw
それで、ゆるやかな持続的な運動がいいのはなぜだろう？とぐぐってみたのです。（この検索でこの板を知ったのではありません）
これからも、もっと歩こう！と思いました。有酸素運動に関する誤解が解けたので、今はそのスレの人にも感謝しておりますｗ

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 12:01:30 ID:tZEQSO8W

距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
http://www.mapion.co.jp/route/

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 12:23:08 ID:rQR+xhjg

>>377
いいなー♪
生･知事見たいよー。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 12:56:07 ID:TWOyRzgG

生・乳とか言うなっ

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 15:20:57 ID:qm3diWR6

朝からガンガン歩いたらお昼ご飯の後にシュークリームたべた…しかもそのあと疲れて昼寝してしまった！

いまから動くぞ！
生乳の名前思わずだしてしまった。

ｱﾜﾜｽﾏｿ

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 15:55:26 ID:cLUGZGQg

いつの間にか怠けてた自分を正当化してた。寒いからとか時間が無いとか自分に言い訳してた。でもまた一から歩き始める自分の目標体重に向かって…
行ってきます！＠大阪

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 16:26:25 ID:Mnxe0cBR

>>383
そのマピオンの距離測、最近、どうも動作が遅くなったような気がする。
操作途中で数秒フリーズ状態になったりすることもある。
PCの調子が悪いだけなのかな？こんな経験、私だけ？

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 17:20:26 ID:oPQinPn6

30分歩いて3375歩・・・。1万歩とか考えられないよ（ノД｀）

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 17:50:30 ID:CQ1g7xKy

>>389
同じことを一日に3回やればいいだけ

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 18:05:27 ID:D5GBC7Gc

>>388
僕の環境ではならないよ。
ブラウザのキャッシュをクリアしたり、flashの最新版を入れたりすると改善するかもしれない。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 18:07:06 ID:D5GBC7Gc

［222659］ブラウザのキャッシュをクリアにする方法
http://support.adobe.co.jp/faq/qadoc/AJ25.nsf/0/75f59ccd48b9e1c749256d1900222d2e?OpenDocument

Flash
http://www.adobe.com/jp/products/flashplayer/

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 18:13:17 ID:a2vnMcLZ

先月から１時間くらいｳｫｰｷﾝｸﾞしてるんだけど、家に帰ってきたら太ももが結構冷たい。
これって大丈夫なの？

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 18:21:38 ID:aXZrWSM2

長らく風邪ひいてた。
ウォーキング&ジョグをして
着替えもせずに暖房のきいた部屋でグダグダしてたら
体は冷えきっていたみたいで、風邪をひき長引いたなー。
皆さんも風邪には気をつけてね。

汗かいたら直ぐ風呂入ったほうがいいですよ！

二週間ウォーキング&ジョグ休んでたけど
楽々一時間ジョグれた自分にビックリ

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 18:27:58 ID:eC/5MF8R

夜にウォーキングはしないほうがいい。
狙われるぞ。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 18:31:52 ID:8fUdXadb

男性でも危ないかな？

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 18:36:16 ID:XuqSW53i

オバサンには注意したほうがいい。
狙われるぞ。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 18:36:54 ID:8fUdXadb

ちんこをか？ｗ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 18:42:05 ID:eC/5MF8R

強盗とかに。
刺されて、財布を奪われたり、不良たちにうさばらしに殴られたり。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 18:43:52 ID:xoAAQCZY

縄跳びの連続跳び鈴木勝己って人（http://www.nhk.or.jp/doutoku56/detail22.html）は、7.5kgのダンベルを両手に持って100メールルダッシュを5回やってる姿テレビに映っていたよ。早朝、住宅街の道路で。かなり凄いよね。

もうちょっと詳しく言うと（http://www.nhk.or.jp/doutoku56/detail22/detail22script.pdf）、
>７．５キロの重りを両手に持って全力疾走。
>100メートルを５回繰り返します。
>腕立て伏せ、２００回。
>懸垂、４０回。
>ランニング、１０キロ。
>朝夕２回、トレーニングを休んだことはありません。

ちなみにその人の画像
http://www.nhk.or.jp/doutoku56/img/detail/22/photos_main01.jpg
http://www.nhk.or.jp/doutoku56/img/detail/22/photos_main02.jpg
http://www.nhk.or.jp/doutoku56/img/detail/22/photos_main03.jpg
http://www.nhk.or.jp/doutoku56/img/detail/22/photos_main04.jpg

動画
http://www.nhk.or.jp/doutoku56/detail22/wmp.asx

ランニングを毎日10キロって凄いね。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 18:44:01 ID:d0zFmMvO

オバサンにはニンニクが効くらしい

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 18:44:32 ID:8fUdXadb

>>399
う～ん、財布を奪われるだけならいいけど、刺されたりするのは
確かに怖いなぁ・・・

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 18:44:57 ID:xoAAQCZY

距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
http://www.mapion.co.jp/route/

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 18:48:06 ID:8fUdXadb

>>403
いろんなスレに貼って何がしたいんだ？

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 19:13:17 ID:cHCYSpQb

今日もヘリコプターが飛び回ってる。うるさいなぁ・・＠文京区
今日は、昨日よりずっと暖かかったから歩きやすかった。1,300歩。

>>389
似たようなペースだ。
１時間半で1万歩ちょっとだから・・・。
もうちょっと早足で歩きたいけど、疲れてやる気無くなってしまう。自分のペースでいいや・・・。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 19:16:01 ID:cHCYSpQb

↑桁間違えた。
13,000歩でした。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 20:05:23 ID:7rVYc1Gp

自分1時間に７０００歩ほどです。ペース速いね、皆さん。
今から行ってきますね。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 20:14:01 ID:K462V9Ei

17､324歩歩いてきました!
疲れたー!

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 20:26:41 ID:KHQETVMa

今夜も歩いてきた　きれいな月明かりと無風　ほんとに感謝です＠徳島

>>334
お、レス見逃してた　　俺は朝晩に各４５分計９０分です。これで11800～12000歩
目標はウォーキングのみで１万歩越え

ここのみんなはすごく歩くね　励みになるよ

それと小町でみたけど有酸素運動の前に筋トレをしたほうが効果がいいらしい
これ豆知識な

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 00:21:31 ID:w8NcIRtf

関東、今週土曜夜から日曜は雨だそうだ
せっかくの連休だっつーのに何てこった

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 00:26:10 ID:FkbaJfhi

今日は50分しか歩けなかった
明日は頑張ります。でも帰りが夜遅くなるんだよなあ…

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 00:37:51 ID:XXDgny8M

ｵﾏｴらもちろんクリスマスイブの夜も歩くんだろ？
歩くよな？

…歩いてくれ（涙）

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 00:42:29 ID:hnTEObNB

イブの夜も歩きますよ。止めたら連続記録途切れますからねｗ

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 00:51:18 ID:VTA1SMUj

>>390
忙しくて1週間に2回しかそう言うこと出来ないな。
それ以外は睡眠時間の3時間しか時間がない（その3時間のうちをウォーキングに・・・）。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 00:52:39 ID:vhr6bI77

なんだか全身筋肉痛…特に太ももが(>_<)
風邪かしら？？？

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 00:53:40 ID:VTA1SMUj

>>415
今日初めて歩いた？それとも歩き始めて期間あまりたってない？

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 01:52:08 ID:vhr6bI77

三ヶ月継続中です…早歩きを頑張ったからかなぁ～

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 01:57:25 ID:Ur0ng2UU

眠いけど晩ご飯食い過ぎたから反省もこめてウォーキングしてくるかな。
１時間でも歩かないよりはマシだろう。

寒いなぁ＠東北

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 02:53:40 ID:bPR7/ZFK

“ウォーキング”という言い方が気に食わない。
歩くために歩いてます！みたいなミーハーなニュアンスがむかつく。
歩くことはヒトとしての基本的な行為。
俺は、勤めに行くのにもスーパーに行くのにも服を買いに行くのにも
自分の二本の足で歩いていく。
“ウォーキング”なんてほざく健康志向のウカれたやつらとは違う。
それがヒトとしてあたりまえの移動手段であり、もっとも心地よいからだ。
シャリシャリうるさい服着て、健康のために歩いてます！ってやつら、
心底うぜえ。

420 ：388：2007/12/21(金) 02:58:51 ID:DT8lPKsE

>>392
御教示ありがとうございます。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 03:02:53 ID:Ur0ng2UU

>>419
お前がうぜーよｗｗ
しつこいねぇー。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 03:59:54 ID:zt/DZngd

じゃ行ってきます

>>422
気をつけて

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 04:01:18 ID:bPR7/ZFK

言っとくが、俺は歩くことには大賛成だ。
ただ、わざわざ時間を確保して歩くという姿勢が不自然だって言いたいだけ。
普段の移動手段として「徒歩」を取り入れろって言ってんの。
その方が自然だし、イケてるじゃねーか。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 04:09:00 ID:hEFqnEyv

>>423
イケてるかどうかは分からないけど、都会だと移動手段として
みんなガシガシ歩いてるもんだよ。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 04:12:37 ID:Ur0ng2UU

そんなに嫌なら別スレ立てれば？ｗ
ここのスレタイにはあなたの大嫌いな「ウォーキング」という言葉がしっかり使われてますからー。
正直ウザいからｗｗ

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 04:20:13 ID:Ur0ng2UU

だいたい主婦とか無職ならせいぜい買い物しか移動する必要ないでしょｗｗ
健康オタの何が悪いのか？
イケてるとか死語だしｗ
ウォーキング＝ミーハーの図式もあなたの勝手な偏見だし。
あなたの考え押しつけないでね♪

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 04:23:47 ID:hr5dy9YO

おはよ～
今朝も早起きしたから、いまから歩いてくるよ～！
@博多駅前

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 04:25:18 ID:hr5dy9YO

ウォーキングを続けるコツは、
とにかく深い事をかんがえないで、
歩きやすい靴と飲み物と携帯持って外にでてみる事からだね(^^)

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 05:13:26 ID:hr5dy9YO

ウォーキングって筋肉が増えるせいか、
三か月位は体重が変わらなくて、
ウォーキング始めて三週間位で、全身が引き締まる…
特に太股腰お尻(^^)
で、三か月後にｶﾞﾀｶﾞﾀってまとめて最低でも3キロは体重がおちる。
あたしの体重で一時間のウォーキングの消費カロリー１８０ｋｃａｌで、
体脂肪７０００ｋｃａｌイコール 1キロ
の計算とバッチリあってる。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 05:23:30 ID:UilKF16z

>>422
だからーｗ寂しすぐるだろってｗｗｗ
先に言っとくぞ

おかえり！

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 05:42:24 ID:w4AXy9Qz

不眠気味で睡眠薬飲んでるけど眠れない日がある。
2時からずっと起きてるけど、なんか家でじーっとしてるのもつらいし、
暇だから歩いてこようなか。

でも朝は早朝は寒いよなぁ・・。新聞配達のお兄ちゃんは本当に尊敬するわ。
睡眠不足だとモチベーションも下がるな。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 05:52:59 ID:zt/DZngd

>>430
ありがと(ﾉД`)
ただいま！

途中ウンコ漏らしそうになったけどセーフだったぜ。
肛門の筋トレにもなったし。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 06:06:36 ID:hr5dy9YO

>>431軽く五分でもいいから、あるいた後に
暖かいみそ汁でも食べて横になったら？

眠くなるよ！

睡眠不足はつらいね。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 06:31:08 ID:w4AXy9Qz

>>433
どうもありがと。
ちょっと試してみます。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 07:11:10 ID:epUzC1z7

今朝も歩いてきた　無風で歩きやすかったよ＠徳島

今夜から雨？　歩けるか心配だよ

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 08:27:32 ID:sf37dpMu

ランニングマシンを使ってウォーキングするのはここでは邪道なのかな？
外を歩きたいけど、田舎過ぎて外が暗いんでジムに通ってみようと思うんだけど…

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 09:55:55 ID:TOtsmC1b

>>436
どうぞいらっしゃい。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 09:59:20 ID:T6HBM6MD

みんな頑張ってるなぁ
オイラも負けないぞっ
１万歩１時間20分で行ってきます

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 10:01:39 ID:r3jGlz2D

>>429
うわぁ！それ励みになる！
初めて一月、確かに太もも～ふくらはぎに筋肉ついて固くなってきた。
でもぜんぜん体重減らなくて、ちょっとふてくされてたとこ。

とりあえず3ヶ月続けてみるわ。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 10:38:24 ID:jVNoMOmX

4年前に今年とほとんど同じく9月くらいからダイエットを始めて
12月の今頃にこれも同じく92キロ→82キロ（身長180）になりました。
前回の記録と照らし合わせると興味深い結果がありましたので報告しておきます。

前回はほとんどエアロバイクを使っての減量、今年はウォーキングです。
体重は変わらないのに明らかに体脂肪率が違います。
体重計は同じもので計測条件も同じです。

今年の方が体脂肪率がおよそ1.5%も低いのです。
確かに身体も堅いような気がします。

運動方法の違いがこの結果になっているのかどうかは確かではありませんが
他に思い当たる節もありません。
ウォーキングは全身運動としてとてもいいような気がしています。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 12:41:21 ID:whaxpfvR

2時になったら歩くぜ(｀・ω・´)

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 13:33:43 ID:SQGY1gE+

(´･ω･` )漏れもつれてってくれ

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 13:40:54 ID:NOfAXgyw

歩く時歌聴く？
自分スピッツさざなみ。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 13:42:30 ID:N4FHaTlg

>>436
自分で少しでも嫌だと思ったら無理して外歩くことないと思う。
人それぞれ住んでる所や歩ける時間はいろいろだから。
ランニングマシーンでもいいじゃん。　安全第一だよん

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 13:44:34 ID:A7qjPzI1

>>412
言わずもがな

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 14:09:51 ID:whaxpfvR

>>442
一緒行こうぜ！今から行くお

>>443
POLYSICSとか割とノリのいい曲聴くかな～

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 14:29:25 ID:SQGY1gE+

>>446
（；`ω´）やべ！出遅れた
二時間いくお！

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 14:57:07 ID:cx9N6lwS

金曜か…　今日は早く帰って存分に歩きたいな。

ウォーキング始めてから、上半身は締まってきた気がするけど
元々太かった足が　よりたくましくなって、本当に丸太のようになった。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 15:45:45 ID:/ot3LmAp

>>443
メタル

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 16:26:11 ID:Cr5BJHXs

>>448
不安にさせるような事言わないでくれ！
これからウォーキング始めようと意気込んでたのに…orz

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 16:43:23 ID:2WidQX09

デブが重い体重を支えながら無理して歩くと、そりゃ太ももも鍛えられるさ。

人間ってのは環境に適化するから必要な筋肉は鍛え、不要なものは削る
んだろうな。そうか上半身は削れてきたか。下半身の負担が減るからな。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 16:46:48 ID:5wpJNrqQ

>>450
ウォーカー歴４ヶ月太股10cmウエスト18cmダウンした私が通りますよ
個人差あるだろうし、筋トレも平行してやってるのもあるかもだけど、こんな例もあるから大丈夫さ

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 17:00:52 ID:hTFRiL2R

>>450
とにかく、まず始めることだよ。
夏から歩き始めて、食事改善を平行して行ったら体重が２０％減ったよ。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 17:02:40 ID:Cr5BJHXs

>>452
うわあああ有難う！それを聞いて安心したよ。
取り敢えずウォーキングやってみようと思う。
因みに、筋トレは腹筋や背筋？

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 17:43:09 ID:vhr6bI77

ウォーキングより断然筋トレの方がきついよ…
全く出来てないですφ(.. )

456 ：452：2007/12/21(金) 17:50:21 ID:T8v67NVS

>>454
シットアップ・クランチ・ヒップリフト・レッグレイズは毎日やってる
シットアップは寝る前、他はウォーキング前にやってる
名前忘れたけど尻を後に突き出しつつ膝は爪先よりも前に出ないスクワットは、太股の筋肉痛が無くなった時にやってる（やりはじめは３日置きだったけど、今は１日置き）
あとはダンベルや腕立て等、家で出来つつ金かけない方法でやってるｗ
まずは始める事＋継続する事が大事だよ
お互いがんばろう

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 18:02:47 ID:Cr5BJHXs

>>456
凄く参考になったよ、有難う！
ウォーキングと筋トレで良い筋肉を目指すぞ！
尻だしスクワットは確かヒンドゥースクワットって名前だったはず…昔やってたから再開してみる。
本当に有難う！！お互い頑張ろう！

よっし、早速今からウォーキング行ってくるよ。目指せ１０kg減！

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 18:03:09 ID:f38pGuOH

俺なんて周長66cmになったぜ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 18:55:06 ID:TOtsmC1b

明日は雨っぽいな。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 19:31:26 ID:vgGapLxP

いってきまーす

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 19:50:16 ID:hTFRiL2R

今日も元気にドカンをきめたら
ヨーラン背負ってリーゼント

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 20:02:44 ID:epUzC1z7

今歩いてきた　　今夜も月明かりで歩きやすかったよ＠徳島

>>456
すげーうらやましい　俺も腹筋してるけどなかなか凹まない..orz

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 20:17:00 ID:RZt4RsGQ

>>461
それ聞きながら歩きたくなった

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 21:23:25 ID:lpcZRIm3

>>461

http://fukuoka.cool.ne.jp/log2ch/image/youran.jpg

こうですか？わかりまｓ（ｒｙ

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 21:25:33 ID:MfPC3V4X

時速７㎞ってのはどんくらいの速度？
いまいちどこからが早歩きなのかわからないんだが。

参考までに、身長は168

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 21:32:39 ID:tA9Ur9M1

>>457
後出しでアレだけど、太腿やウエストのサイズダウンは私の場合、停滞期の一ヶ月間に一番ガクンと落ちた事も付け加えておくよ。
ウォーキングと平行してやり始めた１～２ヶ月はそうでもないかったけど、ある日を境にいきなりグングン面白いくらい落ちるようになってきた。
そして今も継続中。
長い目で焦らずやり続けるのがコツかもしれないね。

>>462
巨ﾋﾟｻﾞで始めたからっつーのもあるかも試練w
実際まだまだ腹肉プヨってますがな。
臍回りの肉はラスボスと思ってじっくり攻略していくつもりです。

さて、今から行ってきます

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 21:57:52 ID:/yclQ0SL

明日は雨っぽいらしいので今からたっぷり歩いてきます

>>465
時速7ｋｍって結構早いかも
歩幅75ｃｍだとして一分あたり約155歩？

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 22:36:37 ID:mOdDs6E3

腹筋鍛えるシットアップベンチいいよ。ウォーキング前にやってる。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 23:05:16 ID:rhrO88JA

子どもの肥満解消のために任天堂の次世代ゲーム機Wii（ウィー）を購入した親には残念なニュースだが、
Wiiでは子どもの肥満を防げないとする研究を、英国中西部リバプールジョンムーア大学
（Liverpool John Moores University）の研究チームが発表した。

研究では13-15歳の男女11人を対象に「Wiiスポーツ」のボーリング、テニス、ボクシングと米マイクロソフト
（Microsoft）XBOX 350の「プロジェクトゴッサムレーシング3」の計4種類のゲームで遊んでもらい、
エネルギー消費量を測定。被験者は各ゲームを5分間の休憩を挟んで15分間ずつ、計1時間プレーした。

その結果、Wiiのエネルギー消費量はXBOXより51％多いことが分かった。しかし、数値にするとWiiが
XBOXを上回ったのは1時間当たり60カロリー。これはチョコレートバー1本のカロリーの4分の1に過ぎない。

研究チームは「被験者が通常通りゲームをしたとして、活動的なゲームを選んだ場合でも、受動的な
ゲームとの総エネルギー消費量の差は1週間で2％未満だ」とする。ただ、いくら差が「微少」でも体重管理に
効果がある可能性は認めた。また、基本的な運動能力を鍛えるゲームは10代の子どもに良い効果があるという。

研究チームは「最近の子どもの肥満傾向を考慮すれば、少しでも効果のあるゲームで遊ぶことは良いことだ」
とする一方、「Wiiスポーツで消費されるエネルギーは子どもに推奨される1日の運動量には及ばない」ため、
屋外でのスポーツが一番だと強調している。

研究結果は英医学誌British Medical Journalの12月22日号に掲載される。

http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2328485/2470971

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 23:22:50 ID:huQxMS9r

何時も同じ景色のなかを目的地もなしに黙々と一人で歩くことが
正直つらくなってきた(^o^)

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 23:56:25 ID:A7qjPzI1

はふぅ　過食してしまたorz
スパゲッティにクロワッサンにアイス三本にチョコに煎餅に大福を食しますた。
ごめんなさいごめんなさい。
明日、ちゃきちゃき歩きます。
本当に申し訳ございませんでしたぁ。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 00:09:42 ID:Gr7dcbez

>>470
ウォーキングマシンを買うといい。59800円で売ってるぜ。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 00:14:24 ID:Mf4j5cmx

>>470
私は目的地ブックオフにしてるよ。
４つ先の駅のブックオフまで早歩きして，1冊マンガ立ち読みして，
また歩いて帰る。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 00:45:20 ID:+/KcXt9/

クリスマスもウォーキングしる…
しかも彼氏とのデート、残業って嘘ついてしまった。
なんのためにやってんだろ…頭ん中、ウォーキングのこと（日程や、天気やコース）でいっぱいで、、
あ～あ、クリスマスくらいデートしてぇ。
でも許さないんだよね。
もう一人の自分が許してくんない

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 00:47:58 ID:nhqbGiEt

ババァの妄想でした

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 01:06:05 ID:cv7Y2oWU

この時期、ほんと空気がオイシイよね☆

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 04:15:25 ID:pUYZtJI/

>>471
罰として皮下脂肪をウォーキング三万歩分与えるべェ～

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 05:40:47 ID:O1vAHvip

昨日はたった4kmしか歩けなかったので今から行ってくるﾉｼ

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 06:35:10 ID:ecHDNrnz

ただいま。132分。
こんな早い時間に数十人の高校生ジョギンガーがいてビビった。
しかもフォームが本格的でかっこよすぎ。
何かあるのか見当つかなかったがやっとわかった。

明日高校駅伝。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 06:49:11 ID:Ec+loxNr

>>479
おかえり
俺は今から行ってくる。雨降らないでくれ～＠大阪

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 07:32:44 ID:w4QPVH85

おはよ　　今朝は久しぶりの本格的な雨だよ＠徳島

休足日かな

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 08:22:28 ID:zxoO2e04

>>474
本人の自由だけどデート優先しなよー。
私は24日は彼氏とご馳走食べようと思ってる。んで、25日や26日はちょっとがんばろっかなぁ。
夏は私もストイックにウォーキングしてた。飲み会とかよりウォーキング優先！みたいな。
でも歩いているときに楽しくないし、ストイックになりすぎて摂食障害になったよ。結局一人でﾄﾞｶ食いしたりで、精神的に不安定でした。
今は、飲み会やデートは優先しようと思う。んで次の日はなるべくウォーキングをしっかりする☆
ウォーキングを夜な夜な儀式のようにやっていた私は新興宗教っぽかった。。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 08:43:01 ID:f76/iXty

もうすぐ帰省の時期だな。
みんなは帰省先でもウォーキングするのかな？

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 08:45:11 ID:BkpJU2di

山ん中含めて2時間歩いてきた。でも結構距離ないんで驚く。たった8.43km。
夜明け前からだったせいか、最後の2kmくらいまで誰ともすれ違わなかった。
夏だったらとっくに頭の上に太陽昇ってるぞ。
冬こそ歩けばいいのにな。空気澄んでて身も心も気持ちいいぞ！

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 08:48:07 ID:TMn7KyIg

雨降りそうだけど行ってくるぜぇ（･∀･)

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 09:28:53 ID:gsJl0cPv

自分糖もちなんで危機迫ってる。一生少食で運動要です。ダイエットのくくりでは語れないのがへこむ。ドカ食いしたい死ぬ前ぐらい。ここ良スレなんで呟いてみた。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 10:18:45 ID:LJIdhlbY

>>474
その日は彼氏と一緒に歩けば良いんじゃない？
普段の自分のペースでは歩けないかもしれないけど、
全然歩かないよりマシだし。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 10:30:47 ID:2H68T6Dg

>>486
頑張れ！としか言えないが、私の知人30歳男性は見事に復帰して
普通食で生活してますよ。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 10:46:16 ID:gsJl0cPv

486ですが。
ありがとうございます。頑張る。自分が主治医ですの心で…
励みになります、ここ。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 11:17:17 ID:72NDMXiP

>>473
㌧
些細なことでも何か理由が欲しかった･･
またがんばってみます

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 11:27:24 ID:w4QPVH85

>>486
よかったら教えて欲しいんだけど　健康診断で何かの数値が高かったんですか？
俺も上限値を越えているような項目もあるのでちょっと心配なもので

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 13:32:02 ID:gsJl0cPv

現在2ヶ月に１回通院し薬服用中です。
春に体調崩し現在職なし背１５５重５０遺伝です。
自己管理大切ですね。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 14:48:15 ID:ep0wEOih

さしつかえなければ、いくつか聞いていい？
自分も親、祖父が糖尿で自分はデブorz
20代なんで今のうちに本気ダイエット中。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 15:44:13 ID:JXfPT4LI

>>493
それならいっぺんOGTTを受けたほうがいいよ。
まだ大丈夫とか、そろそろヤバいとか、現在の程度がよくわかるから。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 16:01:56 ID:OfbUY+uY

糖尿病には歩くのが目茶苦茶いいみたいね。

今朝は雨だったから、歩いてない
とにかく外にでて歩かないと、最近鬱っぽくなる。
セロトニン不足だろうね～(>_<)
今日かなり鬱っぽくて２０分だけ歩いたらかなり復活した(>_<)

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 16:04:51 ID:OfbUY+uY

そうそう、しばらく歩いてなくて、
またウォーキングはじめたら、パンプアップかな？
太股とふくらはぎが異常にパンパンにむくんでるの。
そのうちなおるかな？

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 16:22:12 ID:XHB/Ytns

むくみだったら心配することないでそ。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 16:30:16 ID:XJdCRo6l

糖尿仲間いたー♪
私は154㌢58㌔→54㌔
肥満が解消されれば血糖値もかなり下がるらしいし､食後頑張って歩いてる。
糖尿イヤだけど､発覚してからウォーキングの楽しさ知ったよ。
痩せたら終わりってわけにはいかないけど､ウォーキングなら一生続けれる気がする。ﾍﾍｯ

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 18:00:45 ID:VQVhJr/H

仲間がいっぱいだ！
自分は162cm、59kgのとき境界型の診断を受けました。
医者からやせるよう言われて、半年くらい食事と酒を減らしたけど
56kgくらいまでしか減らず、血糖値は発病すれすれまでいってました。
5月から歩きはじめてからいま49kg。
いまは血糖値は測ってないんだけど、53kgのときに測ったときは正常値に戻ってたから、このまま続けていこうと思っています。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 18:15:23 ID:TMn7KyIg

今日は寒かったからゴールしてからのスパ銭は天国だったぜぇ(;´Д`)

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 18:38:21 ID:2H68T6Dg

ちなみに糖尿克服した知人は血のにじむ様な生活を経て
現在が有る。今はロードレーサーであちこち走り回っている。
必要なのは自覚と実行。ピザからの脱出も同じだよん。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 18:46:21 ID:Gr7dcbez

>>495
糖尿は脂肪を燃やすウォーキングより糖を燃やすジョギングの方がお勧め。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 19:00:22 ID:Mf4j5cmx

つ低血糖

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 19:04:43 ID:nZSKFW71

ウオーキングシューズってなにか特別なものを履いていますか？
私はフツーのスニーカーなのですが、ちょっと疲れ気味（サイズもビミョーにあってないっぽい）
予算、一万円以下で何かおすすめありましたら教えてください。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 20:09:25 ID:4VmrIWMn

>>504
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆3足目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193791818/

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 20:12:54 ID:n2Blkbnn

自分はジョギングシューズ履いてます。
アシックスのGT-2110NY

雨の日は傘さして歩いてますか？

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 20:18:37 ID:HbKzLRW4

ちょっとおまいら聞いて
夏からウォーキング始めて今日服一式買い替えたんだけど
インナーからボトムまで全部１サイズ下がってた。

＊　　　　+　　　　巛ヽ
　　　　　　　　　　　　〒　!　　　+　　　　。　　　　　+　　　　。　　　　　＊　　　　。
　　　　　+　　　　。　 | 　|
　　　＊　　　　+　　 /　/　　　イヤッッホォォォオオォオウ！
　　　　　　 ∧＿∧ /　/ 　　　まーだまだ痩せるよおおおお！！！
　　　　　　（´∀｀　/　/　+　　　　。　　　　　+　　　　。　　　＊　　　　。
　　　　　　,-　　　　　ｆ
　　　　　 / ｭﾍ　　　　| ＊　　　　+　　　　。　　　　　+　　　。　+　
　　　　　〈＿｝）　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　 /　　　　! +　　　　。　　　　　+　　　　+　　　　　＊　
　　　　　　 ./　　,ﾍ　 |
　ｶﾞﾀﾝ　||| j　　/　|　 | |||

たかがウォーキングと馬鹿にしてた過去の自分氏ね！

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 20:32:55 ID:v4k6OXpk

雨降ってるが傘さして行って来る

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 20:36:41 ID:WQ/prAL1

おじゃまします
東京中心地寄りに住んでて、一時間とか歩くと４～５駅分です
夜中歩きたいけどもれなく職質
都会に住んでる人でウォーキングしてる方、コースはどんな感じで組んでますかね？

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 20:36:57 ID:+4WvSEEt

>>507 オメ

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 20:42:48 ID:gsJl0cPv

糖レスありがたや。
雨と風がスゴいので今日は休んでいいですか？

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 20:49:06 ID:Mf4j5cmx

>>507
おめ　そして私のモチベーションも上げてくれてありがとう

>>509
私は夜中は大きい道路沿いを歩いてるよ　環7・環8・井の頭通り　あたり
けっこうジョギングしてる人とかいるよ
おまわりさん多いけど、スポーティな格好して顔が隠れてなければ職質されないと思う。
公園や川のジョギングコースは夜中は物騒なところが多い
住宅地は近隣住民に不審がられる

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 20:53:13 ID:tVwhTrrf

>>507
今週からはじめたが、全く同じ状況だわｗたかがウォーキン(ry

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 20:55:28 ID:XJdCRo6l

雨ザーザーだけど､今から行ってきます。
だって、糖尿だもの。ﾍﾍｯ

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 20:59:18 ID:cNugxptz

>>507
やったね夏からってのが凄い
俺は一年かけて3L～4LからL～M どんだけ太ってたんだかwww

516 ：509：2007/12/22(土) 21:04:51 ID:WQ/prAL1

>>512さん、なるほど、ありあとー
明治通り歩こうかな、前レス見たら目的地決めてやってる人も
いるみたいだし、頑張って自分なりに安全に歩けるコース探します

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 21:20:28 ID:2H68T6Dg

171cm　74kg→61kgまで落ちた。
服もMサイズで丁度良いけど、ピザ時より服が選べなくなったよ。
気のせいかMサイズ少なくね？俺のお気に入りだけ？
結局、寝間着用ジャージ三着と歩き＆ジョグ用四着で過ごしている。
オサレ出来ると思っていたのは夢だったのね。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 22:33:36 ID:WHVJOSIE

>>517
今まで着れないと思って無意識に避けてたエリアはないか？
季節の流行りや個人的な好みはあるだろうが確実にＭサイズの方が種類あるぞ
まずは結界が張ってあったエリアに行ってみよう

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 23:29:15 ID:Jqua/Y+V

なんだかRPGみたいだな…

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 00:00:37 ID:OBDbPAt/

ウォーキングというか軽めのジョギング的なことをはじめて
10日ぐらい経つんだけど、体重はかったら始める前より１㎏増えてたんだが…
食事の量も減らしたのにこれはどういうこと？
たかが10日でそんな効果を望むなと？

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 00:16:31 ID:caFbD/sN

>>520
よくあること。まず基礎知識を身につけることをおすすめします。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 00:18:15 ID:3I5BV18o

だから、筋肉の重さだから。安心しなよ

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 04:07:42 ID:3GCqKV8a

パンプアップだね(^^)
さて、今から歩いてくるよ！

@博多駅前

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 05:16:58 ID:3GCqKV8a

ウォーキングをはじめてから、いいことばっかり続いてる！
たばこの数が減るし
体力ついたし
近所の道に詳しくなったし。
歩きながら悩んだりしてたらポジティブになるし…
便秘も改善
とにかくストレスが溜まりにくくなった。
まじでウォーキング続けようっと

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 09:24:38 ID:XtxyMFup

激しい運動はしたくない、できないわたしは
これからも毎日歩いて167cm53kg→51kgを地味にめざすわ、、、
1年ぐらいかかるかもだけど

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 10:40:25 ID:iFS6W1bc

やっと雨が止んだ　今朝はいつもより多目の１時間あるいたよ＠徳島

午後も１時間を目指してがんばる

>>525
-2Ｋｇなら食事も見直すとすぐと思うよ

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 10:48:18 ID:IwbpFUZA

俺、通勤で片道3.9km、報復で7.8km歩いてるんだけど、
もっと長い距離歩いて通勤してる香具氏はいる？

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 11:32:59 ID:rNk1hASe

さあ、いよいよ今夜はクリスマスイヴイヴなわけだが。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 11:58:40 ID:L2EF8BnH

>>518
目から鱗だわ．．．．確かに俺を拒むエリアがあるんだよね。
立ち入ったらブザーが絶対鳴りそうなエリアが。
ちょっと勇気を振り絞って入ってみるわ。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 12:26:22 ID:E4UHRe6u

>>527
片道6㎞、往復12㎞歩いてます

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 12:50:14 ID:IwbpFUZA

>>530　りすぺくと。いつからでつか？

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 13:45:40 ID:0yyrWaNj

よし、これから行ってくる！

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 14:00:13 ID:nmrI3tul

>>529
いってら
何件か廻れば自分が気に入る一着はあると思う

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 14:08:45 ID:OBDbPAt/

ウォーキングって足痩せに効果ある？
自分は体力づくりというより体を細くする目的でやってるんだけど
体がもともと筋肉質なつくりなのかどうも太くなってる気がする。
でも脂肪が筋肉に変わることによって細く見えたりもするんだろうし…
どうなんですかね？

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 14:13:12 ID:E4UHRe6u

>>531
去年の3月からです。
天気が悪いときは、車使ってしまいますが。。。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 14:13:32 ID:KOmPseIS

筋肉が太くなるには10回前後できるのがやっとの運動が必要

ウォーキングで筋肉は太くなりません

自重のスクワットでも太くなりません

元がひょろひょろだったら話は別だけどね

それでも人並み程度の太さにしかならない

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 14:19:21 ID:bK1zuwgq

ウォーキングって言ってもそれなりに筋肉つくから華奢な感じにはならないよね　健康的な体のラインになるとゆうか・・・
細くなりたいなら食事制限しか無いよきっと

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 14:50:10 ID:tI88iqbx

ウォーキング魅力的なんだけど、みんなそんなに時間さけるの？なにかの合間にとか…？
それにただぽけーっと歩いてるだけじゃだめなんだよね？ｗ

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 15:03:57 ID:LBBA7+mu

始めてみると時間があったことに気づく

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 16:01:15 ID:iFS6W1bc

午後の部歩いてきた　暖かいね外は＠徳島

iPodに８０年代のDiscoMusicいれて颯爽と歩けたよ。　今日は午前午後であわせて２時間　
さ、いまからはＭ1モード

>>538
ちょっとした時間に歩けるよ
俺の場合平日は朝６時ごろ　夕方は７時ごろから歩く　習慣づくといけるもんだよ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 16:19:59 ID:x/+wSlFM

いいね
俺も音楽やFMのラジオドラマ聴きながらウォーキングしてるよ
たまには海沿いや山みたいな景色のいいトコいきたいなあと思いながら
江戸川を歩いてる

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 16:44:00 ID:cfiy3JhR

歩道を歩いていたら歩道脇？隣？の家から「ワン」という犬の鳴き声。
で、心臓が止まるぐらいにびっくりする。こういうこと多い。皆さんはどうですか？

で、僕は、驚かされた仕返しに、犬にパンチします。といっても、実際に当てずに、寸止めですけどね。
犬が柵から顔出してくるから、それに向けてパンチですよ。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 16:48:00 ID:cfiy3JhR

あと、その犬への、まあ、こんなアホな犬はあちこちにいるから、その犬たちとその飼い主たちにする嫌がらせはまだあるよ。

アホ犬がワンワン吠えるので、余計に吠えさせて、近所迷惑になるようにして、その飼い主が迷惑な飼い主であることをさらに印象付けるために、犬が吠えたら、その場で止まって、延々と吠えさせる。

まあ、じっと突っ立ってるだけでは、退屈なので、携帯電話触って時間つぶす。

延々と吠えさせ、犬が鳴かなくなったら、歩き出す。
皆さんも、実行してください。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 16:49:02 ID:cfiy3JhR

人が通ったら、吠えるから、その場で止まってあえて余計に吠えさせる。
飼い主が悪いね。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 16:55:05 ID:cfiy3JhR

あと嫌がらせは、狭い道を歩いているとき、後ろや前から車が来ても、全然端に寄らない。
まあ、これは、ほとんどの場合、片側に路上駐車している車の横を通るときに実行していますけどね。

路上駐車している車の横を通るとき、前や後ろから車が来ても、待たせる。
路上駐車している車が悪いんだからね。僕が避けることはない。

前や後ろから来る車の運転手は、文句を路上駐車している奴に言えばいいからね。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 16:57:02 ID:cfiy3JhR

あと、歩道を歩いているとき、後ろや前から自転車が来ても、避けない。ベルを鳴らされたら、思いっきり驚いた風を装って、車道につまずいて倒れる感じに飛び出す。

そうすると、車道を走っている自動車の進路を妨害できる。
まあ、これは、自動車がゆっくり走っているときにだけ実行しないと、自動車にはねられて死ぬけどね。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 16:57:17 ID:x/+wSlFM

病んでるなｗ
不意に吠えられてビクることはあるけど、
ビクった～と思いながら犬の顔をジロっと見てそのままスルーするよ
それより、糞を始末しない飼い主が最低

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 16:58:23 ID:cfiy3JhR

自動車の進路を妨害すると、自動車の運転手は、歩道を自転車が走っているせいだと認識し、
自動車の運転手の非難は、自転車の運転手に向かうからね。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 17:05:11 ID:cfiy3JhR

>>547
犬の糞は困るよね。
僕もこれには対策を困ってるよ。
まあ有効なのは、看板っていうか、注意書きを書いた板を、役所の許可を得て、ガードレールや電信柱に貼ることだろうけどね。

犬に余計に吠えさせるのは、夜にやると余計にいいですよ。
だいたい、人の敷地に入ってないのに、吠える必要ないですよね。だから、嫌がらせしてやるんですよ。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 17:07:31 ID:cX8OF+xW

最近さぼってたので太り気味。
年末年始の休みは毎年だらだら過ごして
体重増加に拍車をかけてるけど
今年はウォーキング三昧でがんばるぞ！(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 17:11:08 ID:cfiy3JhR

歩道に車が駐車しているときは、車道に出て、その車のすぐ隣を歩くのではなくて、その車と距離をとり、車道の中央ぐらいまで出て行って、ゆっくりと歩く。こうすることによって、車道を走る自動車の運転手の批判は、歩道に駐車して歩道を使用を妨げている、運転手に向かう。
ささやかな嫌がらせです。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 17:11:41 ID:gVanMl7o

みんな、年越しウォーキングする？
俺はちょっと離れた大師までお参りに行く予定。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 17:15:30 ID:cfiy3JhR

>>550
頑張ってくださいね。
もちろん、食事は減らし過ぎないようにして、ウォーキングを頑張ってください。

>>552
しません。年越しウォーキングってことは、深夜にやるんですよね。
まあ、僕は、年越しをあんまり特別なこととは思ってないので、やらないよ。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 17:22:20 ID:6q8ap8Ey

cfiy3JhR

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 17:40:06 ID:K1WwtGhA

クリスマスプレゼントでipodもらうんだぁ～！
音楽聴きながらガンガン歩きまくろうっと！

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 18:17:20 ID:29gv0zKK

歩いてると歩道自転車と犬の散歩してる奴にイライラされるよな

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 18:25:02 ID:rbwfdZ3G

>>556
自転車はともかく犬の散歩にイラつかれる言われはねえよ

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 18:41:59 ID:rNk1hASe

犬ぐらいでガタガタ言うなよ、小せぇなぁ・・・
これだから引き篭（ｒｙ

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 18:47:13 ID:29gv0zKK

ああ？公園に入れば放し飼いしてる馬鹿、やたら長い紐で散歩してる馬鹿、歩道をふさぐ馬鹿とかたくさんいるんだけど

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 19:28:09 ID:7HVCIeFB

田舎のイルミ横目に行ってきますか。白菜とキノコちょこっとカキ味噌風味鍋でした。
最近地震多いね？

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 20:27:10 ID:EPK2fxBq

>>559
同意。犬に引き吊られてる飼い主大杉。
ああいう奴等は完全に飼い犬になめられてるとしか思えない。
ちゃん躾けされてる犬は、飼い主の速度に合わせてつかず離れず傍で歩けるもんだよ。
だからリードを長くする必要もない。ドッグランでもないのにリードを外すなんてもってのほか。
あーいう馬鹿は犬飼う資格なし。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 20:32:07 ID:oaHfo3R+

オッサンとババァは犬嫌いなんだね

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 20:41:57 ID:Gg6Qmuin

吼えられるのは臭いでしょう。
歩く前にシャワー浴びてから行きましょう。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 21:03:35 ID:IwbpFUZA

住宅街歩いてて急に犬にほえられた時なんか心臓が破裂しそうになるわいさ。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 21:15:19 ID:ZR4rj375

ウォーキング行ってきました。
歩数：13115歩
距離：7.86㎞
消費：743.7kcal
時間：1時間50分

距離は歩幅設定ミスの関係でもーちょいありそう。多分10㎞くらい。
ほとんど疲れないのでジョギングより続きそうだけど、逆に疲れないから効果あるか不安。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 21:33:44 ID:rNk1hASe

吠える犬よりスレチな話題を延々と書き込んでる奴らの方が鬱陶しい。
続きはペット板にでも行ってやれ。
ここはウォーキングスレだ。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 21:37:10 ID:FfxScG2+

歩いてたらDQNと喧嘩になって1時間で終えるはずのウォーキングが3時間に（´・ω・｀）最悪のウォーキングだった。
おまいら手を出したら同じだぞ。気をつけろ。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 21:37:41 ID:x/+wSlFM

>>567
ｋｗｓｋ

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 21:43:13 ID:gVanMl7o

>>567
詳しく

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 22:00:59 ID:gVanMl7o

　　　ｱﾝｱﾝ
　　　　　　　ｏ
　　　　ｏ＿ /）
　　　／＜＜

12月24日の午後9時から翌25日の午前3時までの6時間は1年間で最もセックスをする人の多い「性の6時間」です。

貴方の知り合いや友人ももれなくセックスをしています。
普段はあどけない顔して世間話してるあの娘もセックスをしています。
貴方が片想いしているあの綺麗な女性もセックスをしています。
貴方にもし年頃の娘さんや姉・妹がいて、いま家にいないのでしたら間違いなくセックスしてます。
貴方と別れたあの娘も貴方がその娘にやってきたことを別の男にやられています。
貴方の将来の恋人や結婚する相手は、いま違う男のいちもつでヒィヒィ言っています。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 22:05:29 ID:rNk1hASe

>>567
てことは2時間喧嘩してたのか？

>>570
いかにも童貞な発想だなぁｗ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 22:06:29 ID:IwbpFUZA

>>567
ウォーキングしてて誰に喧嘩売られるわけ？？？

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 22:58:13 ID:G7wvy4pS

ちょっと質問させてくれ
朝起き抜けでウォーキングするのと、朝食を食べてからウォーキングするのとでは
どっちが痩せやすいんだ？ウォーキングで疲れた体で朝食とったらハンパなく吸収されたり…しないかな？

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 23:10:20 ID:I98B5uYp

>>573
食べるものによる。
俺的には歩く前に飴しゃぶって帰ってシャワー浴びて落ち着いたら
ご飯食べてた。多分逆でも問題ないかと思う。まず自分の身体で試してみれ。
一番大事なのは、毎日歩く事。そして食べるべきものを食べる事。
食べてはいけないものは食べないこと、だね。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 23:24:32 ID:fR34tYor

>>574
>食べるものによる。
kwsk

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 23:28:16 ID:Nmjmr/YU

マヨネーズ掛けたサラダ食べると痩せる？

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 23:37:12 ID:L2EF8BnH

>>576
激痩せするよ。ダイエットの王道じゃないかな？
出来れば毎日食べて欲しいね。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 01:15:33 ID:cfFUq/Eq

徒歩通勤始めて１ヶ月。
最近、歩行姿勢が良くなった気がする。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 06:30:54 ID:WCSDOJuA

長時間ウォーキングしてると、靴下が磨り減らない？

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 06:38:50 ID:AZnZPksd

７時から歩いてくる。
海沿いにすんでる人裏山しいなぁ～とふと思った。この時期寒いか

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 08:33:44 ID:f24rdB28

>>575
おれは玄米食で食物繊維たっぷりなオカズとともにゆっくり時間かけて食う
消化に時間かかるものは糖の吸収もゆっくりだから。
これが菓子パンだの調理パンだったりしたら歩く前だろうが後だろうが
ダイエットにはよろしくないかと。
野菜中心の食事だと、例えば1500kcalでも相当食えるよ。おれはレコダイはして無いけど。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 08:58:05 ID:1qVB46xB

玄米と煮物や湯豆腐しか食べてないのに…毎日一時間は歩いてヨガもやってるのに…一ヶ月で4キロもふえますた…

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 09:07:37 ID:1Q7OXQOS

知らないうちにピザ頼んでたりしない？

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 09:08:47 ID:94QGg286

今歩いてきた　今朝は少し風があったよ＠徳島

体重は徐々に落ちてきてるんだけど、体脂肪がね全然だめだな
気長にいくしかないかな

>>579
俺の場合はスニーカーの中のかかとの部分の内張り？がすぐにやぶけてくる
歩き方の問題なのか安物だからなのかは不明

585 ：331：2007/12/24(月) 09:10:07 ID:GeV9HJKf

体調不良で先週１週間ウォーキングできなかったんだけど、今日から復活！
朝から歩いてきたお。
冬の朝はほの暗くて気持ちいいね。
まんまる満月が心強かったです＠奈良

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 09:53:02 ID:U203WfeI

たまに歩く糖尿病療養指導士ウォーカーです。
糖尿病の方もいるようですが、走るより、歩くほうがいいですよ。
必ず食後に歩いてください。食前は避けてください。
糖尿病以外の方は、自己責任で。できれば食後が良いと思いますが。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 10:08:07 ID:fNeTzh7y

昨日の夜中食い過ぎた…

朝起きた時なんとも言えない気持ちになったよ(>_<)

気持ち切り替えて、
歩こうかな。
歩いていると嫌な事わすれるし、がんばらなきゃ！って気持ちになるね
@博多駅前

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 10:30:46 ID:1Q7OXQOS

宴会シーズンで、気を抜くなよ

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 11:05:56 ID:fNeTzh7y

ありがとう！そうだね、気持ちをひきしめなきゃね！

あたしウォーキングはじめてから、最近太ったストレスで鬱っぽかったのが
治ってきた
ウォーキングって一番楽しい運動だなって思う
昔６３キロまで太った時もここのｽﾚの皆さんに励まされて
なんとか二年で４１キロまで落ちて。
また一緒に頑張らしてくださいね(^^)
ちなみに今は１５０ｃｍ４８キロ
とにかくウォーキングは絶対やせる。
@博多駅前

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 11:32:05 ID:94QGg286

>>589

腹回りは凹んだかい？

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 13:03:57 ID:O+xDSJxG

風が強すぎて断念＠川崎

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 13:16:29 ID:PFO4Hwe4

>>1のキョリ測というのでカロリー計算してみたんですが8ｋｍを1時間半で歩いた場合
消費カロリーが750ほどになったんですが、こんなになるものなんでしょうか？
184の87でピザってますが思ったよりカロリー消費してるなぁと感じだので・・・実際はもっと少なかったりするんでしょうか？

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 13:44:53 ID:fNeTzh7y

>>589だぜい
昨夜の過食でほんと凹んでたけど近所のﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱまで歩いて
なんとかﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに

で、今は停滞期なんで体重計ってないんだけどさっき、一か月前までﾊﾟﾂﾊﾟﾂだった黒のﾊﾟﾝﾂ履いたらすんなり履けた！うれしい！ウォーキングでｻｲｽﾞダウンしたのかな
沢山歩いた次の日は腹が凹むんで体脂肪率も低くなってる

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 13:49:29 ID:fNeTzh7y

あとあたしの体験談…
とにかく三週間続けたらお尻と太股がやせる。
んで体重は突然ｶﾞﾀｶﾞﾀっと最低でも２～３キロ落ちる

筋肉を増やしながら、脂肪を燃やすからだろうね(^^)
あとウォーキング中痒くなるところは
しぼらくすると、脂肪が燃えて肉割れができた(^^)
って事でいまから買い物がてら歩くね@博多駅前

またウォーキングにハマりそう(^^)

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 13:59:19 ID:xvYOln/B

（＾＾）

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 14:02:13 ID:MsTzDTd/

ついにジーンズ買い替えたぞ。30でユルユルになったんだけど
まさか28でおK？なんて想像もしなかった。
一応備えあれば憂い無しって事で29を買っといた。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 14:08:50 ID:THqaQj4a

（＾＾）

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 14:27:33 ID:84Ui3v62

さてとクリスマスだけど予定も無いので行ってきます＠大阪

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 15:11:41 ID:fNeTzh7y

あたしも今日は歩くよ！
ユニクロまで歩くつもりが、道に迷った…
引っ越してきたばっかだからなかなか道が覚えられないんだよね！
とりあえず一旦帰宅したらまた歩こうかな

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 15:30:06 ID:OJeK88l1

600

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 15:37:39 ID:l95KNBKe

皆さん、どんな格好で行くの？
ジーパンとか？

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 15:45:25 ID:umvSijW1

モチベーションって、マスターベーションの仲間ですか？

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 15:47:29 ID:xvYOln/B

>>602
おまえイブの日に情けないこと言ってんじゃねぇよ・・・

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 15:51:37 ID:rnog7LBf

CDEウォーカーさんに質問があるんですが、
糖尿病の薬を飲んでいない、とくに治療を受けていない境界型でも歩くのは食後の方がいいんでしょうか。会社帰りに歩くのでどうしても食前に歩くことになるんですが...

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 16:18:47 ID:94QGg286

午後の部歩いてきた　雲も出てきて寒い感じ＠徳島

この休みは１日２時間みっちり歩けた　これを続けたい

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 16:21:14 ID:fNeTzh7y

歩いた後眠くなって２０分ねてた(>_<)

夜から仕事だしゆっくりしようかな

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 16:30:05 ID:MsTzDTd/

>>606
ひょっとして、あなたがサンタさんなの？
頼むから我が家にも来てくれ。
靴下なら脱ぎ立てのがあちこちに置いてあるから
好きなの選んでダイヤでも時計でも入れてくれ。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 16:51:14 ID:9yYkVRpI

ただいまー
まだ明るいけどイブウォーキングから今かえった。
１４０００歩、２時間弱ってところ。
さて、ひとり静かに湯豆腐を肴に酒でも飲むかな。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 16:53:49 ID:xvYOln/B

いいなあ湯豆腐
大好物

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 16:57:17 ID:9yYkVRpI

>>609
ユズ持って遊びに来ないか？

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 17:16:24 ID:xvYOln/B

遊びに行きてぇ～！
移動手段はもちろん歩きだなｗ

俺とオマエのイブ・・・

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 17:30:44 ID:9CSP0edD

私もゆず持参する～！ジャ～ジで良いか？

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 18:13:27 ID:u2PaTItk

まじサミーソーサ
体も心も

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 18:23:29 ID:8X2y5kI8

流れ読まずにｶｷｺ
一昨日引越だった自分は明日がこちらでの初ウォーク
コースはいろいろあるけど最初は近場にするつもり
寒いけどがんばって早起きしよう

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 18:28:46 ID:1Q7OXQOS

イブウォーに行くかな

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 18:45:46 ID:OJeK88l1

クリスマスケーキ食いすぎたあああああああああああああああああああああああああああああ

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 18:54:37 ID:VwgRwXJN

午前中に10kmほど、2時間弱歩いてきたｖｖ

しかしケーキがホールで2つもある・・・orz
キリスト教でもないのにさ、おかしいよね日本人

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 19:14:24 ID:1Q7OXQOS

捨てなさい

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 19:25:15 ID:fBiFt1uv

イブなんか全力スルーで今日も1時間歩いてきた
うちの今年のクリスマスはケーキじゃなくて和菓子にしましたよ
和菓子いいよ和菓子

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 20:01:40 ID:y0bqEAKt

ヒートテックの靴下はウォーキングに向いてないね
ずれるすべる感覚がある

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 20:25:38 ID:xvYOln/B

>>616
今から死ぬ気で歩いて来いｗ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 20:25:55 ID:aKsaGq2w

イブとクリスマスはバイトでウォークもできない(´･ω･｀)

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 20:36:00 ID:CS9B6FQM

今日はじめてウォーキングしてきた！
テラ気持ちよすｗｗこれから毎日続けるわ！
でも、イヴだからかいろんな家からチキンやポテトの匂いがorz
腹へるよー(；ω； )

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 20:38:42 ID:JSHc2CKM

>>623
エールを贈ろう

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 20:50:57 ID:1Q7OXQOS

チキン

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 21:06:30 ID:Xs7VXC0a

ピザ屋の前を2回通るんだよね
コース変えよっかなorz

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 21:28:49 ID:02ek9Tms

>>601
下はカーゴパンツだよ。
外側は風通さないような生地で内側はスウェット地になってて暖かいよ。
軽くて動きやすいしね

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 21:34:17 ID:OM/i4v69

駅前のミニスカサンタをじっくり観察してきた

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 21:36:25 ID:EM5SIvsY

>>620
同感
いまいちなんで足先切ってレッグウォーマー風に使おうかと思ってる

時間に追われて急いで歩いていたら魔女の一撃もらってしまった
あれから3日やっと動けるようになったけれどいつもは徒歩のところを車移動
駐車場激混み
早く歩けるようになりたい

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 22:01:29 ID:nfYBueSQ

母親宛にクリスマスプレゼント買いに行きがてら歩いてきた。
約13Km/520kcal
ちょい奮発して欲しがってたコートをプレゼントしたら、親も自分宛にAラインコートをプレゼントしてくれて涙目。
「14Kg減量したお祝ね」だってさ。あと10Kg痩せるつもりだからそんな事しなくて良いのにさ
しかも着て行く場所ないよ。喪女だから。
でも有難く受け取っておいた。
少なくとも今後貰ったコート（11号）が着られないなんてみっともない真似しない。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 22:09:46 ID:FtLhWpuV

ええ話しぞな　ﾗﾜｰﾝ

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 22:11:45 ID:NwDUokg/

>>630
結婚して下さい。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 22:20:21 ID:ibySIt2s

>>630
ｳｵｵｵｵｵﾝ・・・・(´；ω；`)
良き親子ぞな・・・・・裏山しか・・・・

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 22:30:29 ID:MsTzDTd/

母親がいるって感覚が俺には分からない。
正直羨ましい。大事にしてあげなよ。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 22:36:28 ID:CtjjjUSZ

おまいら

メリークリスマス

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 23:02:51 ID:weYLfH4m

年末どこ歩くかまだ決めてねぇ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 23:14:14 ID:En/Be6Iq

あの子の家の周りをぐるぐるまわって来るぜ

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 23:23:59 ID:U203WfeI

>>604
CDEです(・ω・)ﾉ指名されると照れます。

本当は食後がいいのですが、食事、運動療法だけでしたら
低血糖の危険もほとんど無いと思うので
仕事帰りでもいいと思います。
私は夜勤前とか、仕事帰りに歩きます。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 23:25:37 ID:g8trVZVN

今夜のTV塔付近はカップルでいっぱいだった＠名古屋
私はいつもの100分徒歩でイヴを終了

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 00:29:44 ID:2rlESUof

気にしな～い気にしな～い♪ｂｙ荻野目ちゃん。明日も胸張って歩こうぜ。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 01:28:28 ID:LVZGX3QN

イヴだけど、八剣伝でビール飲んで、４kmウォークして、今、帰宅。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 07:08:55 ID:etY0RMSG

おはよ　今歩いてきた　　今朝は無風で歩きやすかったよ＠徳島

メリークリスマス！！

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 07:49:04 ID:DGWtlWmH

東京都下も穏やかで凛として気持ち良い朝だった
シャワー浴びたし、さて仕事だ。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 08:20:30 ID:LVZGX3QN

今朝は資源ごみの日。空き缶と古書籍ゴッソリ捨ててきてスッキリ！
往復、200ｍのウォーキングでしたｗ　＠岡山

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 08:33:16 ID:pRf+4KMV

スレが年越しまでもちそうにない件

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 09:16:40 ID:DVEla279

歩いてきた。＠23区

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 09:17:02 ID:DVEla279

>>645
確かに。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 09:20:13 ID:sOwGxLH6

頑張ればいける！無駄なカキコはやめろ！

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 09:22:30 ID:uNTCWjx6

そうだそうだ
絶対やめろよ

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 09:24:45 ID:DVEla279

これからは無駄レスはやめよう！

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 09:52:44 ID:sOwGxLH6

暇つぶしにカキコするんじゃねえ！有益な情報交換をするんだ！

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 09:59:28 ID:m6MqcPHy

別にいいじゃん無駄なこと書いたって

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 10:07:04 ID:AtXOkWyu

この世に無駄なものなんてないのよ

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 10:15:59 ID:jHq5/dZ7

おはよ！メリークリスマスっっ

今朝は早朝ウォーキングしようかなと思ったけど、仕事終えて帰宅したのが朝の四時で
疲れたから寝た。

きょうは久し振りに天気いいからうれしい！最近食い過ぎだからきょうはガンガン歩くよ！
@博多駅前
ところでみんな紫外線対策してる？

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 12:29:51 ID:BrSXRYG1

【レス数】
12月10日（月）２０
12月11日（火）３０
12月12日（水）３７
12月13日（木）３５
12月14日（金）３９
12月15日（土）３５
12月16日（日）３５
12月17日（月）３４
12月18日（火）２５
12月19日（水）６２
12月20日（木）４７
12月21日（金）６２
12月22日（土）４８
12月23日（日）５８
12月24日（月）６２（６３９）

１５日間６３９レス１日平均４２．６レス
このままのぺ－スで行けば１月２日（日）でこのスレは終わる。
最近６日間３３９レス１日平均５６．５レス
このままのぺ－スで行けば１２月３１日（月）でこのスレは終わる。
つまり年を越せない。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 12:45:58 ID:uABsEFkK

>>654
紫外線対策は季節を問わず1年中してる。
日焼け止め、帽子、首にタオル、夏でも薄手の長袖着てる。
日焼け止めは冬は数値が低めのもの、春～秋は高め。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 12:50:11 ID:jHq5/dZ7

あたしも日焼け止め塗ってるけど
あんまり効果ないような？？

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 12:56:27 ID:Z0MbrcPz

また【年越し2】つけてたてればいいじゃん　
そんだけ。
まーそれだけじゃなんなのでクリスマス食べ過ぎたので朝、徒歩出勤を敢行。5キロあるいた。
帰りも頑張るよ。体脂肪半年かけて16減りました。あとは体重だけだ。(>_<)@新潟

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 13:14:29 ID:iOUc7Wg8

わたしも昨日食べ過ぎたので行ってきます！@大阪

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 13:54:38 ID:1RGpGgud

昨日食ったチョコレートケーキがおいしかったから歩いてくるぜ。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 14:00:44 ID:DVEla279

>>655
わざわざ計算乙ｗ

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 16:14:54 ID:qCoSYojn

>>623です
今日も頑張る(^ω^　)！筋肉痛になったけど対した事なくてよかった。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 16:34:14 ID:jHq5/dZ7

>>658素晴らしい！

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 16:35:28 ID:VgFiSEBK

>>655
うける。。。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 16:36:33 ID:DVEla279

年越しウォーキングする人いるの？
山手線１周とか・・

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 16:58:45 ID:qCoSYojn

美味しそうな食べ物の匂い嗅がないように昨日より早くでたのに…
なんで焼きそばやらホットケーキやらの匂いが・゜・(つД｀)・゜・

でも楽しかった(^ω^)

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 17:02:40 ID:2rlESUof

自分わざと焼き肉屋の前通りますがなにか？におひを楽しみます。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 17:07:23 ID:sOwGxLH6

臭いも味だろうね

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 17:14:07 ID:qCoSYojn

なるほど！そう思えばもっと楽しくなりそう。ありがとうｗ

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 20:02:13 ID:eRV15s/l

メシ食ってそろそろ一時間
ぼちぼち出かけようかな

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 20:08:58 ID:etY0RMSG

今歩いてきた　今夜は月が隠れてくらかったよ＠徳島

さ、風呂はいってこよ

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 21:32:35 ID:jHq5/dZ7

今日はわざと用事作って買い物しながら
朝の９時半から夕方の5時半まで歩いた！

やればできるもんだ！
ウォーキング中たまに腹が減るのが悩み

みんなどうしてる？
あたしは卵白食べたりしてる…
筋肉つきそうだし！
@博多駅前

明日も歩こう！
ウォーキングなら楽しめるから続くんだよね！

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 21:34:34 ID:GJ66iVHY

１日で１．３ｋｇ太ったあぁぁぁ
昨日のクリスマスパーティの食事が効いたかな・・・orz

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 21:34:59 ID:sOwGxLH6

おれは公園の水道で水を飲むな

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 21:41:49 ID:VgFiSEBK

ただいま。1、5h歩いたよ。
食べ過ぎたからチャラにはならないだろうなぁ。
明日からはまた食生活見直すよ。月がきれいだった＠東京

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 22:03:11 ID:O6sgTIsX

>>673
大丈夫。私はこの二日で3キロ増えたｗｗｗ
頑張ろう(`・ω・´)また年始増えそうだから今から調整してやんよ

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 22:17:53 ID:1RGpGgud

○キロ増えたとか言っても、大半は水分とか誤差だろ。
脂肪はそう簡単には増えないぞ。尤も、簡単に減りもしないが。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 22:37:34 ID:dsvmx7Nu

もしくは便ね

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 22:59:46 ID:fmDT4B/O

腰痛回復して久しぶりに歩いてきた
空気は冷たいけれど風がないから気持ち良い

食べ過ぎると塩分多くとるからむくんでドンと増えるね
昨夜と今朝1.5ｋｇ増えていたけれど今夜は戻ってた

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 23:10:36 ID:RDuUyXDG

100分ほど歩いてきた。
今さら気付いたんだけど、月明かりって意外に明るいのな。
今日くらいキレイに見える日なら、街灯なんて無くてもよさそう。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 23:50:58 ID:c9jlpOtO

鬱病で引きこもりです。
毎日は外に出れないんですけど、週１くらいのペースでも効果ありますか？

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 23:53:26 ID:jHq5/dZ7

１０分あるくだけでも効果あり

なるべく朝日あびてね(^^)

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 00:06:58 ID:yh3zCKAX

>>682

たったそれだけでどんな効果?

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 00:17:08 ID:LEFAPe0h

気持ちが前向きになる
血流が良くなる
ホルモンバランスがとれ免疫向上する
勃起力が向上する
体脂肪に変化が現われる
毎日段々歩きたくなる
そして旅に出たくなる

あとは？

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 00:28:51 ID:pu2DmgaU

無性にやりたくなる

686 ：あ：2007/12/26(水) 00:58:59 ID:HqRL+TP6

ウォーキング始めます！
皆さんは時間的にどれくらい歩いてますか？

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 02:20:03 ID:++c/iwZk

そんななんでも聞く性格だから欝になるんだよ、このデブが！

黙って１ヵ月歩いてからこい！

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 05:32:38 ID:Ylni9wtn

セロトニンがでる

バナナたべたあとにあるくとでる、
強力な天然の脳内物質で抗うつ剤

うつ病は日光あたらないでうごかないから頭の中のホルモンがでてないんだよ

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 05:59:02 ID:Ylni9wtn

いまから歩いてくる

いまおきた(>_<)眠たい

@博多駅前

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 06:09:22 ID:Ylni9wtn

まじさむっ

そうそう昨日ユニクロで、部屋用の靴下
【足の裏に滑り止めがついてる】
とババシャツと部屋着用のズボンかったんだけど、暖かいから
ウォーキングの時に◎だと思ったよ！

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 06:40:51 ID:LzanEt5a

月明かりがあると、街灯のほとんど無い田舎でも、割と楽に歩ける。
今日は雲海がすごかった。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 07:02:24 ID:VRSuvcd2

おはよ　今歩いてきた　今朝は曇りのせいか暖かかったよ＠徳島

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 07:40:29 ID:YIxNZQgK

>>681
全然週1でも効果ありありだよ。
まずは10分からはじめよう。

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 09:16:45 ID:Ylni9wtn

今朝は朝六時から今までウォーキング

ふくらはぎが痛いっす！

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 09:17:00 ID:B7iX68YB

東海道本線の東京→横浜を一日で歩こうと思ったが無理だった。
蒲田まで歩けたのが大きい。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 10:58:26 ID:qI2XO014

いつも歩くコースは歩道内の路肩に桜が植えられている。
この間、その枝に透明でジェル状のものがたくさん付いているのを発見した。
触るとプルプルして寒天みたい。ググってみたけど分からない。
たぶん樹脂なんだろうけど、いったい何なんだろう？
ウォーキングを始めてから、天候や植物に興味が湧くようになったよ。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 11:05:13 ID:vVQcJXd5

高校生のおにゃのこが歩いてた
いつもオバサンしか見ないので、とても得した気分だ

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 11:16:34 ID:FDhpwGSK

>>681 あるわけねーだろ？
親不孝者が甘えんな！

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 11:28:24 ID:IX6ZKKRj

この前６時間で２7キロあるいたよ…次の日の筋肉痛がひどかった；

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 11:31:32 ID:uwtOodxV

バイト先まで片道50分徒歩通勤してる
最近歩くことが苦にならなくなってきた！
ただ年末年始は仕事は休み。意識してウォーキングしなきゃなぁ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 12:19:11 ID:zs20ibNQ

一時間半歩いてやっと10,000歩。
もっと早いペースがいいんだろうけど、左の股関節が痛くなってくるorz
普段、歩くのがゆっくりめだから、これでも少し意識して早めに歩いたつもりなんだけどなぁ。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 12:21:30 ID:utA0TQQx

>>681
ウォーキングには確実に精神安定作用があると思う。
歩いてると余計な雑念消えて、気分爽快になってきて、体もあったまる。
健康に良いし、薬代もいらないし、自分の好きな時に好きなだけ歩けばいい。

昔うつ病でマジ入院してた時、担当の先生（ご自身もうつ病経験者でした）が
ものすごく歩く事をすすめてて、患者さん達としょっちゅうウォーキングに
出てたから、681もまず気楽に散歩にでる感じで歩いてみるといいと思うよ。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 13:37:34 ID:YIxNZQgK

>>698
お前最低な人間だな。死ねよ。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 13:42:39 ID:4RbPTYqd

頭の中が花畑な人なんだろうか
いやな気分になってしまったので歩いてくるっス

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 14:26:12 ID:eTgaUe+r

嫌な気分の時はなぜかぐんぐん歩ける気がするね。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 16:17:45 ID:tQMica6f

昨日、６時過ぎにウォーキングしてたら犬の形風な大きな陰が近付い来て、『野良犬？!!!!』
と思って横に逃げたら背の高い男性でした…(´・ω・｀)

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 16:48:15 ID:I+LX9MHh

背の高い男性が四つん這いでこっちに近づいて来たのなら、オカ板向きだな。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 17:17:13 ID:zVC1nWKY

Ｓ○Ｘしてただけじゃない？

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 17:23:44 ID:tvezbV2w

靴下？

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 18:07:28 ID:v8LNXqxg

ＳＩＸだろ常考で

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 18:20:06 ID:K+i4Q4Od

69か

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 19:05:45 ID:Zg83QP3j

エロ話ばっかしてるやつら、次のウォーキングで犬の糞踏めばいいのに

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 19:08:44 ID:DyOhTuWU

スカトロプレイかよ

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 19:10:33 ID:Ylni9wtn

>>698ひどいよ
そんなこと言ったら絶対だめだよ

質問して何が悪いの

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 19:20:01 ID:YIxNZQgK

今年も残すところあと5日ですな・・・

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 19:26:10 ID:dga1xvT2

過度の自分語りもうざがられるよ>714

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 19:29:51 ID:tQMica6f

ウォーキングしてきました。寒かった～

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 19:31:35 ID:Zg83QP3j

>>716
「自分語り」と「他人を侮辱する」の区別もつかんの？
いい加減にしろよ。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 19:34:30 ID:YIxNZQgK

>>716
いったいどこが自分語りなんだよ。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 19:35:23 ID:NKnO0lYt

>>716
読解力が無いんですね

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 19:35:26 ID:YIxNZQgK

今週末は天気悪そうだね・・＠23区

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 19:41:57 ID:d0hr9Zxu

ウォーキングを開始して初めての冬休み！
連日、明るい内に好きなだけ歩ける、どこでも行ける！と思うと
楽しみで仕方がない。（普段は夜しか歩けないので）
こんなにワクワクするのは子供の頃以来だー。
年末年始は1人だけど、DVDたくさん観て
いっぱい歩いて過ごすんだ！と思うと本気で楽しみ。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 19:56:25 ID:4bU/NLQi

ダイエットに最高だからと始める人も多いのがウォーキング。
しかし数日、下手したら一日二日でやめる人間の多いのもウォーキング。
そして一生続けられる唯一の運動もウォーキング。（一生続けられるのは呼吸、とか突っ込みは無用）

痩せられるのも、健康になるのも、毎日続けられた人だけの特権だ。
だから頑張れ。やり始めたら解る。
頑張る必要すらない事を。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 19:58:49 ID:YIxNZQgK

ウォーキングってダイエット以外に精神安定の作用もあるよね。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 20:01:14 ID:QpgPA/sQ

>>721
天気悪いどころか、年末は大荒れで大変な天気らしい・・・。

今日は東大正門まで歩いて、ちょっと帰りは遠回りしてきました＠文京区千石
16,000歩。心地いい疲労感。
でも、万歩計みたら消費ｶﾛﾘｰ270Kcalだった。そんなに少ないかなぁ。
ま、いちいち消費ｶﾛﾘｰ気にしてもしょうがないっか。
体脂肪は確実に減ってきてるし。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 20:06:22 ID:NKnO0lYt

マンポケのカロリー消費は参考程度じゃないかな
年齢性別身長体重で結構差が出てくる。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 20:35:20 ID:Ylni9wtn

ウォーキングは脳にいいってよく聞くよね！
確かに鬱とか悩みが消えて、
良いアイディアが浮かんだりする。

頭の回転も早くなる…
それが一番のウォーキングの魅力かな！

頭の良い昔の人で、
マキ？を背負いながら
本を読んで勉強してた人いたよね(笑)

名前忘れた

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 20:53:56 ID:ylgXESV5

>>727
二宮清純

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 20:58:25 ID:YIxNZQgK

ちょｗ

二宮尊徳だお。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 21:13:56 ID:VRSuvcd2

今夜も歩いてきた　月がきれいだったよ＠徳島

最近見つけたんだけどここで紹介されているウォーキングの方法がいい感じ
よくまとまっててわかりやすかったです
さんざん既出ならｽﾏｿ
ｔtp://www.cudan.ws/kinyo/diet/part1-26.html

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 21:30:24 ID:v8LNXqxg

>>728
ワロタｗｗｗ
今年のベスト10入り

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 21:46:21 ID:0q/jFhrL

現在、8.1kmを１時間２５分のペースでウォーキングしております。
このペースというのは、遅い方なのでしょうか？

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 21:51:42 ID:NKnO0lYt

はやくね？

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 22:03:53 ID:zVC1nWKY

はやいよ？

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 22:20:13 ID:FDhpwGSK

>>703 は？なんで死ななきゃいかんよ？甘やかすな！

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 22:22:26 ID:GhEFiPgh

>>730
こっちも月が綺麗だったよ＠山口

歩いた後のエビスが美味い！

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 22:24:49 ID:v8LNXqxg

そんなもんじゃね？

俺は分速100mを意識してる

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 22:29:09 ID:ygd5U+vI

キムチキムチ！！！
粘着納豆とキムチのカプルで
燃やしちゃえ

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 22:46:02 ID:2YTCaD1W

1km／6分で歩くと言う強者をダイエットスレで見かけた。
それも数人。まだまだ甘いな。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 22:52:16 ID:ylgXESV5

自分を追い込むためにクルマと自転車を手放しました。
これで逃げ道が無くなった。移動手段は、２本の足のみ。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 22:55:19 ID:v8LNXqxg

>>739
それだと速すぎて有酸素運動じゃなくなってるんじゃね？

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 23:06:07 ID:Kzz0NPPK

無酸素で6分も運動できる訳ねえ

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 23:09:19 ID:37hTF6at

久しぶりに離れて暮らす娘に会ったら
顔が小さくなったと言われた!
ウォーキングを始めて２ヶ月です
70ｷﾛが67ｷﾛまで落ちましたo(^-^)o

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 23:28:56 ID:t56ZnmYE

>>743
親孝行な娘さん…僕に譲って下さい…

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 23:32:53 ID:Zg83QP3j

>>735

うん、>>703は君を甘やかさないために「氏ね」って言ったんだと思うよ。
このスレで一番考えが甘くて精神的に自立してないダメ人間はオマエだよ。
自覚がないなんて滑稽だな。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 23:44:42 ID:i9FrBocz

オムロンの歩数計HJ-710買ってランキングに参加してる人いないかな～？

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 23:57:32 ID:FDhpwGSK

>>745 お前が死ね
引きこもりの豚は豚らしく汗疹と仲良くしてろ

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 00:12:28 ID:Kti0Klo6

頭がいいならスルー汁

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 00:13:54 ID:xEkUlY2r

アディゼロテンポとかいうシューズをセールで買って、ついさっき初めて家の周り
3キロほどをウォーキング＆軽くジョグしてきました。

いやー、爽快でした。
ダウンジャケットを羽織っていたので、カラダは熱く、でも顔は冷たい、いわば
露天風呂状態でした。
仕事でクタクタだったけど、そこそこカラダが動いてくれるのが意外だった。
こりゃ、続けたいわ。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 01:38:55 ID:J+GCAlew

厨が湧いてるようだね
年末だなぁ

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 01:40:21 ID:i2RijIg7

つまんねー年末

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 05:49:52 ID:gvIzbylO

<<744
娘は譲れねー
でも古女房ならのし付けて…
さぁ今日も歩くぞっ!
みなも寒さに負けずがんばってください。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 05:52:11 ID:gvIzbylO

<< と >> 間違えたぁ!
携帯からゴメンなさい
(＞＜;)

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 07:00:00 ID:8HmBdr5V

おはよ　　今朝はまだ月が出ていてホントにきれいだった

快晴・無風・月明かり　いい条件がそろったウォークでした＠徳島　

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 07:00:59 ID:yy87XBJb

腐敗臭のするちゅぷなんかいりません

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 07:25:57 ID:3dX9kOvX

スウェットの上にジャージ着ても寒くなってまいりました＠秋田

ウインドブレーカー(ブレーカースーツ？)って寒くないの？

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 07:44:37 ID:Pw9lTTxO

今年もあと4日だね。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 08:09:37 ID:J+GCAlew

クリスマスが終わるとあっという間だよなあ＜年明け

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 09:11:05 ID:rxrsjsZx

彼女の服を脱がせると、12kcal
片手でブラを外すと、12kcal
勃起した状態でコンドームをつけると、6kcal
軽いキスをすると、17kcal
ディープキスをすると、65kcal
クリトリスを見つけると、8kcal
Gスポットを見つけると、92kcal
1あえぎにつき、3kcal
射精をすると、15kcal
2回目の勃起をすると／20代で36kcal、30代で80kcal、40代で124kcal、50代で972k
彼女の父親が部屋のドアをノックしたので慌てて着替えると、1218kcal
妻が部屋のドアをノックしたので慌てて着替えると、3521kcal

http://news.livedoor.com/article/detail/3345134/

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 09:29:30 ID:k9djdIrM

>>756
ミズノ製のブレスサーモ入りのウインドブレーカー買ったけど、熱くてポカポカだよ。
早朝の氷点下でもイケる。手先と顔が冷たいが･･･。
秋田の寒さは知らんｗ

2時間12300歩終了@埼玉

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 09:57:40 ID:lckNOhT5

私にも早く歩けば良いと思っていた時期がありました
でも今はゆっくり本当にゆっくりで長くが良いと気づきました

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 10:01:38 ID:cVvprBvl

意味深ですな

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 11:23:29 ID:l+/BqgP4

今朝は腹痛のタメ、
ウォーキング中止…

お昼にウォーキングしてみた！

それにしても
暑いよ、きょうは…
@博多駅前

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 11:24:43 ID:l+/BqgP4

そういやウォーキング始めてはやくも一週間…

(鬱)がなおったし
体力もすごい復活した。
すげえぞウォーキング

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 11:33:33 ID:90S+31Vt

>>764ウォーキングは鬱な気分がなくなるんですよ。
歩くと鬱撃退ﾎﾙﾓﾝが体内でできるらしいです。
これからもウォーキングを楽しんでね！

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 12:17:07 ID:r5oJ4zsJ

天気いいから少しだけでも外出てみれば？
今日は寒くないよ！

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 12:35:40 ID:77QpPhDn

10㌔行ってきました。
常時、陽が出てたので暖かかったです。
最近、歩いてると肩から首根っこが痛みます。
腕をグルグルしながらほぐしているのですが
同じような人いますか？
もし居たら何か良い対処法など教えてください。
＠千葉

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 12:45:58 ID:lfP3tWRz

今朝は寒かった＠東京
歩きながら鼻水でまくり。明日の午後から天気くずれるみたいだから、家でエアロバイクでもしてようかな・・。
でも、あれってつまんないんだよな～。
ウォーキングのほうがいろんな景色見れるから楽しい。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 15:11:03 ID:F+R11Tfg

>>1のキョリ測定サイトでウォーキングコースを計ったら8kmあったのですが、普段このキョリを
１時間半で歩いています。　このサイトだと、徒歩で2時間半と出てるのですが
これよりも早い１時間半で歩いていると、サイトに表示されてる消費カロリーも多く消費されるのでしょうか？

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 15:58:12 ID:J+GCAlew

風邪ひいたみたいで微熱があるよ。
寒気がするから熱上がるかも。
今日は歩かず家で暖かくしてようと思う。

関係ないが、冬休みなんで外は近所の子供だらけだ・・・。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 16:03:42 ID:/iUiHlDg

>>767
お仲間ﾊｹｰﾝ
しかし対処法が判らず模索中。
血行が悪くなってる可能性もあるから、今度両肩にカイロ貼ってみるつもり
週末にレポするからしばし待て

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 16:55:16 ID:Wjb9zPo6

>>769
画面右上の「カスタマイズ」で移動速度、性別、年齢、体重が変更できますよ
同じ距離を歩いた場合、速く歩いたほうがカロリー消費は小さく表示されるようです

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 17:00:49 ID:Pw9lTTxO

歩く速度は早ければいいってもんじゃない。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 17:09:40 ID:Wjb9zPo6

速く歩いたほうが、時間当たりのカロリー消費は増えるし
心肺機能も向上するしでいい事づくめじゃね？

無理して体を痛めたら元も子もないがな

775 ：767：2007/12/27(木) 17:38:15 ID:77QpPhDn

>>771
(｡+･｀ω･´)レポお待ちしてます。

自分の場合、ウォーキング開始１時間後位に痛くなります。
歩きながら腕グルグルで少し楽になりますが
前に首グルグルしたらバランス崩して田んぼに落ちましたｗｗ
毎回、家に帰ったら速攻でアンメルツヨコヨコを塗ってます。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 17:42:28 ID:ZexTHQQO

みなさんｳｫｰｷﾝｸﾞの時の格好はどういう感じですか？

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 17:51:53 ID:B6MM9Jtu

上下ジャージ
ジョギングシューズ
ダウンのロングコート
帽子

ヘッドホン
蛍光たすき
ペンライト
携帯（音楽プレーヤーとして）
歩数計

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 17:51:59 ID:tJ3Ll9Mk

寒いと鼻の奥と耳の奥がキーンとしてくるね。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 17:57:26 ID:SwwTdSND

>>761
人生が？

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 18:19:56 ID:Pw9lTTxO

>>776
夜中歩くんだったら、反射たすきと防犯ブザーは必須だよ。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 18:31:47 ID:4NdR6F1b

明日は友達と飲む予定。
今日は歩いておきたいところだけど、寒いんだよな。
もう少し考える。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 18:32:36 ID:Pw9lTTxO

明日、あさっては関東地方雨っぽいね。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 19:15:45 ID:OTpmhbox

全国的にだろう

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 19:25:03 ID:Pw9lTTxO

そっか、ま、大晦日と正月に晴れてくれればいいやね。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 19:36:00 ID:k9djdIrM

♪雨は夜更けすぎに～

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 19:38:43 ID:Pw9lTTxO

雪へと変わるだろ～

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 19:43:30 ID:86gIteXv

そしてすってんころりんあいたたた

今朝水溜りが凍ってて危なかった＠東京

788 ：タケシ：2007/12/27(木) 19:56:05 ID:r5oJ4zsJ

パンティー狩りに行く時は黒装束。。。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 20:03:17 ID:rejc1eCV

さっきウォーキングしてきました。
昼間の方が暖かいし安全なのに夜に歩いてる私馬鹿(´・ω・｀)

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 20:15:15 ID:8HmBdr5V

今歩いてきた　今夜はくもりなのかな？星がみれなかったよ＠徳島

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 20:57:16 ID:o/4qZwXI

クリスマス明けから体重が減らない。
一時的に増えたもんだと思ってたんだが・・・

792 ：79.5㌔デブ：2007/12/27(木) 21:01:18 ID:PvckOxbc

俺も万歩計買って始めた。
普段の歩数を調べたら
なんと一日で5000歩程度しか歩いてない事が発覚した。
毎日１万歩を目標として歩く事にします。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 21:04:28 ID:dZGv0j83

現在、ウォーキングの時には半そで半ズボンで歩いてるのですが
長袖などを着て汗を出やすくしたほうが効果って上がるのでしょうか？

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 21:23:55 ID:l+/BqgP4

ひまやけんいまからちょっと歩いて来るよ(^^)
今日の昼はダウンジャケットの下にババシャツ着て歩いたけど
暑くてたまらなかったよ！
ちなみにあたしもニット帽子かぶってるけど昼間は頭に熱がこもって、頭痛くなるね
帽子は頭に血がのぼりやすくなるから、
気をつけたほうがいいみたいだよ！

ではいってきます
@博多

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 21:30:07 ID:0boRyKqT

★★小泉純一郎と安倍晋三は朝鮮人★★
コピペして各板に貼り付けよう　知人にも話そう
小泉純一郎　
・戦前大臣を務めた祖父小泉又次郎は純粋な日本人とされる。だが、純一郎の帰化朝鮮人である父が鮫島姓を買い取り
　又次郎の娘をたぶらかして婿として小泉家に入る　そこで小泉家は帰化朝鮮人である純一郎の父に乗っ取られた
　参照http://　　　　上下くっつけて
　　ja.wikipedia.org
　　/wiki/%E5%B0%8F
　　%E6%B3%89%E7%B4
　　%94%E4%B9%9F
・父親の純也は、鹿児島東加世田の朝鮮部落の出身者といわれる　日大卒業名簿には、純也の日本名はなく、
　見知らぬ朝鮮名が書かれているという　
　純也は朝鮮人の帰国事業、地上の楽園計画の初代会長であった
・結婚後、子供をもうけ即離婚した宮本佳代子は在日企業エスエス製薬創業者の孫
・小泉の元秘書官の名前は飯島勲←注目　帰化朝鮮人
・派閥のドン森喜朗も生粋の朝鮮人 ←森も帰化人がよく使う通名
・小泉は、横須賀のヤクザ、稲川会と関係が深い
安倍晋三
・岸家毛利元就が陶晴賢と厳島沖で戦い大勝を収めた際、寝返って毛利方についた船の
　調達人が「ガン」と称する帰化人であったという　毛利はその功績によって「ガン」を
　田布施周辺の代官に召したてた　このガンを岸家の先祖とする説がある
・祖父岸信介が文鮮明と共に反共団体　国際勝共連合（統一教会）を設立
・官房長官時代統一教会「合同結婚式」に祝電を送り、話題に
・安倍のスポンサーは、下関の朝鮮人パチンコ業者である
・グリコ森永事件時、明らかになった帰化朝鮮人企業森永のご令嬢と結婚
・そのわが国のファーストレディーは電通（会長成田豊、半島生まれの帰化人）勤務という分かりやすい
　経歴の持ち主の朝鮮の血筋
・韓国、中国の留学生に日本の企業に入ってもらうために住居費分、学費免除分、生活費など月計２０万～３０万円相当の支給
　日本人のワーキングプア層を全く省みない　また帰化系在日系朝鮮人が日本の企業で技術を盗み、半島の現代などの企業に
　伝授していることが深刻な問題になっている　
・多くの朝鮮人が差別を主張し、警察、原発、自衛隊で職を得ている

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 21:47:28 ID:k9djdIrM

>>792
おっ！
痛風スレ仲間発見ｗｗｗ

おまいさん体力ありそうだから、リストウエイト１ｋｇ、アンクルウエイト２ｋｇがオススメ。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 22:00:54 ID:sNQ9Cvdc

風邪をひく気がしない！

ウォーキングいいよな

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 22:21:27 ID:e03fVJrn

明日から休みだから歩きまくるぞ(;´Д`)

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 22:56:19 ID:DcKAQnei

>>796
リストウエイト、アンクルウエイトは効果ないんだけど。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 23:10:37 ID:k9djdIrM

>>799
なんで？マジ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 00:11:15 ID:vZAm6vlX

さあ効果無いと言った彼のその後が気になります。
乞うご期待!!!

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 00:22:57 ID:ssnAkVTz

今日は50分歩いたぞ！＠熊本
今週あったかすぎ。
寝坊して出勤時は歩けなかった…明日こそ往復100分あるきます

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 00:56:22 ID:FgCTUdAf

毎晩３時間(16km)歩いているのに、
痩せないんですが、何が原因でしょうか？

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 01:15:01 ID:0r637bUF

>>801
だよね。
ウエイトで負荷かければ、筋力ついて基礎代謝上がるよね？

俺間違ってる？

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 01:30:38 ID:Po36vjFW

リストウエイトはあんまり効果無いけど、アンクルウエイトは効果あるよ。
でもはじめたばかりであんまり歩き方うまくない人はやめといた方がいいかも。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 01:38:24 ID:4hPUgmLU

鉄ゲタはいて行くか

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 01:39:49 ID:Rdy5Wsck

>>803
原因はわかりませんが､
一時間歩くのが精一杯な位の速歩きにして
残った時間を別の運動(腹筋運動など)に使ってみるとかは？

あとは脂肪代謝や糖質代謝に必要なビタミン類をキチンと取っているかを含めて
食事内容の見直しをするとか
睡眠や排便などにも気を使って健康の維持も出来てるかとか･･･

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 03:45:32 ID:r6juq79I

>>803筋肉がついているんじゃないかな

歩き始めてどのくらいたちました？
三か月は体重に変化ないかも
筋肉は思いからね

んーねむたい

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 04:23:00 ID:r6juq79I

今朝体重計久し振りに計ったら、
ここ最近食い過ぎてたにも関わらず、
内臓脂肪が減ってた☆.。.:*・°

で、筋肉の量が増えてた♪
見た目にも足が細くなったからラッキー
ウォーキングはじめたばっかの時は、パンプアップで浮腫んで、
太くなったけど、しばらくすると細くなった

体重は1キロ増えてるけど、見た目が痩せたのでうれしいことや！
じゃあ今から歩いてくる(^o^)
@博多駅前

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 06:09:22 ID:WxLwD76p

おはよ　今朝は雨です＠徳島

休足日だな

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 06:32:15 ID:KBqmStCv

雨は降ってなかったけど、霧がすごかった。
いつも見下ろす雲海が、今日は上に上がってきてた。
気温が高かったということかな。でも、寒かった。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 06:38:18 ID:shiIcneo

今日は全国雨です。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 09:45:56 ID:QO5AaILp

夜1時間歩くようになって便秘ぎみだったのが毎朝快便、気分爽快になりました。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 09:51:29 ID:X3nUbvks

歩きながら大声で歌ってて後ろから人が来たり前から人に会釈されたり、びっくりする。多分周りが一番びっくりしてる。
でも消費率が違うんだ。許してね。
そんな人いない？

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 09:59:03 ID:FajhEPxH

何てコワイ奴だｗ
歌によるか。いや、何歌っててもコワイわｗ

で、何を大声で歌ってるんだ？ｗ

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 10:01:27 ID:HKCUJKPU

>>815
しょーこーしょーこーあさはらしょーこー♪

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 10:02:23 ID:FIcFp8/T

>>814
まさか住宅街なんかで歌ってるんじゃないだろうな
速攻で通報されるぞｗ

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 10:35:29 ID:06ixgjUv

歌いたいときは早朝か深夜だな俺は

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 10:46:07 ID:X3nUbvks

あっ、仲間いた！やっぱイタイかなあ自分。
でも田舎で海沿いなんで。時間は夜8時ぐらい。
スピッツやエレカシ歌う。ちなみに女。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 10:48:34 ID:r6juq79I

今日は雨が激しくなる前に朝四時から八時まで休憩しつつ歩いた(笑)

歩き始めてから
まじで鬱っぽかったのが治ってきました！

体力もついたし

頑張ろっと

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 10:59:10 ID:r6juq79I

朝からガンガン歩くとお腹すくね(>_<)

腹減ったぁ…

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 11:58:27 ID:mh5T1cEQ

ウォーキングのときって、厚着して汗をかくようにしたほうがいいんですかね～。
普段着で歩いてるとあんまり汗をかかないのですが。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 12:40:27 ID:oY5Pboz+

汗かいてもいいけど、すぐ着替えろよな

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 12:59:25 ID:r6juq79I

汗の量は関係ないと思うよ！

それにしてもお腹空くからお昼多めに食べた(>_<)

まっいっか
みんなウォーキングの後お腹空かない？

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 13:36:30 ID:jI7X4Cbo

むしろ今日のように雨ですることがなければ腹が減る。歩いている方が
よっぽどいいや。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 14:37:52 ID:KoAZ55fc

ウォーキングマシン便利よすぎる。
歩きたいなと思ったらすぐに歩けるから1日1万歩は普通にいける。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 14:39:13 ID:shiIcneo

誰か一緒に年越し山手線１周ウォーキングしませんか？

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 14:46:14 ID:IaJHaRqt

リストウエイトとかアンクルウエイトは、関節にかなりの負担をかけるので、関節を痛めるよ。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 15:56:08 ID:Dm0A23MR

両手に1kgのダンベルもって歩こうかと思ってるんだが、やめたほうがいいのか。
歩きながら筋力も鍛えられるから一石二鳥かと思ったんだが。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 16:34:56 ID:oY5Pboz+

膝に悪いってことだろ？

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 17:07:30 ID:v6h7RAm5

お昼過ぎに雨降るって言ってたから早めにウォーキング終了したけど・・まだ雨降ってない＠東京

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 17:19:49 ID:dnWxNzeK

なんか水を差すようで悪いんだけどさ。
歩数計かってさあ頑張って歩こうってレスが多いけど。
また毎日1万歩歩くぞみたいなね。
まずは目標を高めにしないでマイペースでゆったりと始めた方が
いい気がしますよ。
そんな俺は週3日ほどは1万5千歩以上で1年で15キロ痩せたんだけど。
毎日1万キロ目標だったらとてもじゃないけど15キロも痩せれなかった。
どうせ途中で歩くのマンドクセになって続けれなかったと思う。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 18:08:17 ID:FajhEPxH

水を差すなよｗ

ダイエット成功おめ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 18:24:42 ID:v6h7RAm5

>>832
まぁね・・でもさ、万歩計とか買うとついついはりきって「よ～し！頑張るぞ！」
って感じになっちゃうんだよねぇ。
１年で１５Ｋｇってリバウンドしなさそうな緩やかなダイエットで健康的だね。
脂肪燃焼して筋肉もついてるだろうし。
継続は力なりだな～

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 19:13:01 ID:WxLwD76p

今夜も雨で歩けなかったよ＠徳島

>>832
うらやましいなぁ　ウォーキング以外では何かしてたの？　よかったら教えてくれ

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 20:20:09 ID:i89MArLO

週に5日は1時間歩いてるよ。
夏は５ｷﾛ痩せたんだけど、ｼﾞﾜｼﾞﾜ戻った。リバした人います？ｱﾄﾞﾊﾞｲｽよろ

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 20:35:26 ID:qgE4pHr6

目黒川ウォーカーひさびさにきますた
半年で２０キロ減ｗ
まさみ丼の撮影やってたころから一気に７キロ減ったｗ

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 22:07:27 ID:hX1ZjKZF

今から行ってきます！
ウォーキングコースの外灯は10時で消えてるから､ちょっと怖い…。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 22:07:52 ID:sB5cvacT

俺4ヶ月で20kg痩せた

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 22:10:14 ID:sB5cvacT

ところで、みんな本当に年越しウォークするん？

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 23:09:12 ID:oY5Pboz+

しない

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 23:58:51 ID:5h2rvRP0

雨強くなってきたけど今から行ってきます
寝る前にプリッツと柿の種食べた罰として10km行ってきます

お父さん　お母さん　逝って参ります

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 00:58:56 ID:h3KSAUoc

明日雨かよぉ

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 01:09:27 ID:4dRqsb+T

>>840
ガキ使見るからﾐﾘ

>>775
カイロ貼ってみたのでレポ。
いつもより寒いのに背中が温かくて良い感じだっただけで肩こりには意味無しだったw
素直に首筋に湿布貼った方が良いかも試練。　ので今度はそっちやってみる。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 01:59:08 ID:+z2LD0Nc

プリッツと柿の種やっつけてきました
靴の中がズヌッチョズヌッチョって感じでした

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 01:59:56 ID:oyzfEVvi

乙ですな

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 03:32:34 ID:P0Eq8BVa

皆さんはウォーキング始めてどれくらいの期間で体重落ち出しました？
距離とかで違うと思いますがぜひ聞かせて下さい

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 03:51:39 ID:/oiJcKLl

4時からウォーキング行く！(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 05:04:17 ID:MMssjoYM

俺はすげえデブだた…今年二月から歩いてたので、腹が冷えた。内臓は血管があるが、皮下脂肪は暖まりにくいと聞き
カイロを貼り歩いたらサービス期間中は一気に10キロみるみる脂肪が落ちた。
今は一年たたないが25キロおちた

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 05:52:10 ID:ZSp6zDdl

>>849
１２５が１００になるのは楽勝。
１００が７５なるのも、まあ楽勝。
９０が６５になったのなら、頑張ったな。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 06:32:43 ID:PsxuTQMU

>>849
食事制限とかした？

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 07:11:15 ID:zv8IgwBM

昨日朝から四時間歩いたものです

朝起きたら筋肉痛がすごい！

昨夜は三時まで仕事だったし雨だからきょうは休もっと('◇')ゞラジャ

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 07:45:48 ID:RiTmRDDX

太ってはいないんだけど、趣味と美容のためウォーキングしてます
でも寒くなって汗一滴もかかないし、一時間、速歩きで体も冷たい。
カイロ貼って歩く件くわしく知りたい、お願いします

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 07:53:47 ID:KspaiZm8

>>853
よう、デブ！

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 08:38:15 ID:ylAk30pR

おはよ　今歩いてきた　今朝は歩けたよ　で、かなり暖かいね＠徳島

ここの住人はすごい減量の持ち主が多いね　ただただ頭がさがります

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 09:52:01 ID:+u5g5V2n

開始１週間くらいだけど、3～4落ちた。こんなのは最初だけなんだろうけど、好スタートな気分。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 09:54:05 ID:kRrQPPFf

異常な落ち方。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 09:57:02 ID:d4HZ8ADa

今すぐ病院行け！

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 10:19:29 ID:Uo4cZSLG

>>856
もしかして、ウォーキングの他に無理な食事制限やってないか？
1日1食だけとか、○○だけ食べるダイエットとか。
3～4はちょっとヤバいぞ、元々の体重にもよるかもだけど。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 10:24:19 ID:+u5g5V2n

え？嘘、異常なの？

食事の量を超多めから普通に減らしたりしたからそんなもんかと…。

惣菜カツ丼・惣菜マカロニサラダ・アイス１個・お茶
↓
ごはん・味噌汁・おかずあったりなかったり

こんな感じで

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 10:29:09 ID:+u5g5V2n

元は88。現在84.5

ちなみにウォーキングは１時間30分くらいで10ｷﾛ程。

↑で挙げた食事で停滞か緩やかな登り坂だった。

一日で0.9とか減ったときはさすがに驚いたけど、便で抜けたあとならそんなもんかな～とかで、深くは考えなかったな。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 10:38:10 ID:EndYafG4

おかずがあったりなかったりが普通なのか？

普通なのか？普通なんですか？普通でしょうか？

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 10:53:14 ID:gLUIf6Pi

歩くスピード結構速いね。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 11:12:22 ID:eZ5Y9HT3

夜食一切食わなくなったら2ヶ月ほどで5キロほど痩せた。
並行して筋トレも週3ペースで1回あたり20分ほど。
筋トレ前のストレッチ時間は除くけど。

そこから歩数計を買って週3ほど歩いてみたらトータル15キロ痩せた。
歩くコツは毎回違う場所を歩く事かな。
また都内だと新宿駅　渋谷駅　池袋駅等巨大駅周辺をグルッと
回るだけで飽きないで大分距離稼げるし。
新宿から四谷あるい池袋に渋谷や中野くらいまで歩くとか。
毎日はマンドクセで嫌になるけど週3ほどなら可能。
なんだかんだで23区内アチコチ歩いたかも。
地名もちょっとは詳しくなったり。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 11:37:07 ID:Uo4cZSLG

>>860
おかずは絶対食べた方がいいよ。
おかず食べないとビタミンとか鉄分・カルシウムが足りなさすぎて
数週間後にダウンするよ。
俺経験者だけど、目が回って立てなくなって3日間寝込んだ。
結局その後食べちゃってリバウンド。
一気に減った体重は必ず一気に戻る。

ダイエット目的ならおかずをしっかり食べてご飯を食べない方が
健康的だし効果があるよ。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 12:05:54 ID:eaI9ahlP

おまいら、もちろん年末年始も歩くよな。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 12:09:06 ID:eaI9ahlP

ちょっと質問。
15キロ、平らなコースと、８キロの山道、同じ時間ならどっちが効果的かな？

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 12:20:49 ID:oyzfEVvi

山道だろう

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 12:26:46 ID:MMssjoYM

>>866
当たり前だろ
お前を影からまもるためさ

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 12:28:33 ID:xVCK3Uvf

思ったんだけどプリッツと柿の種…10kmじゃ消費出来ないんじゃない?

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 12:36:42 ID:SNYHLNIK

>>844
ﾚﾎﾟ、ﾄﾝｸｽ
自分もｳｫｰｷﾝｸﾞ前にアンメルツを塗ってみた。
でも肩首が痛くなる頃にはアンメルツパワーは消えてた。
今度、携帯して痛くなったら塗ってみる。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 12:52:31 ID:MMssjoYM

>>849でつ
ふざけたレスしてたら自分にたくさんレスついてて焦った。ｽﾏｿ
スタート時は104キロ、155センチだ
ちなみに知識がなく、小さい頃からぽちゃりで、食うなと言われ何度も絶食し結果リバウンドしたから代謝はおちまくりだた
タイミングダイエットも効かず…
２ちゃんに来ず、王道の体験者の話を知らなかったら多分一生痩せられなかっただろう

食事はもちろん必要なだけまでカロリーは減らすが、バランスよくしっかりを心掛け
ウォーキングは30分タイマーかけて、朝日をあびて行けるとこまで歩き
タイマーが鳴ると帰宅する生活から
今は二時間まで延びた
カイロは冷たい脂肪をあたためるのと、トイレが近いための対策でもあり、減りがよかったのはプラシボかもしれない
もちろん今も寒いので貼りますが、効果は違う気がする。
汗はもともとかくほうだが、冷えるからやっかいだ、脂肪燃焼に関係ないらしいからなるべくかきたくない
水分や糖分塩分補給の大切さも先人達の過去レスを熟読してほすい

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 13:18:44 ID:IbKvvhXl

2ちゃんて役に立つこともあるんだな

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 13:56:16 ID:w9OoSubK

飯はちゃんと食えよ。
「やつれる」のと「痩せる」のは全然違う。

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 14:09:15 ID:xm5f0lJM

だな。3食しっかり食べるべき。
食事の量を減らすとしたら、炭水化物を少々減らす事かな。
飯とか、パンとか主食の類を。
で、おかずをほどほどに食べる。
腹8分目で。

これを守って、ウォーキングも合わせれば無理なく体重が減っていくと思う。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 14:24:22 ID:8qLHMNXP

やばいなー。来月半年に一度の健康診断があるのに最近おなかがたるんできてる･･･
このスレ見て参考になった。ちとこれから無理しない程度に時間見つけて歩いてみよう。

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 15:10:37 ID:oyzfEVvi

毎日がいいよ

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 15:21:00 ID:8qLHMNXP

とりあえず健康診断の日までは毎日歩くよ。
診断で一項目でもひっかかると改善されるまで地上職にまわされるからな･･･
ここまで追い詰められると、さすがに気合入るわ。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 15:59:04 ID:ylAk30pR

午後の部歩いてきた　　風が強くなってきたよ＠徳島

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 16:01:38 ID:oyzfEVvi

>>878パイロットですか？

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 16:07:53 ID:Izex1Aku

ウォーキングとジョギングって効果どう違うの？

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 17:11:42 ID:Uo4cZSLG

俺は朝・昼はしっかり食べて、夜は飯は食べずおかずだけ軽く食べてる。
ほとんど毎日和食で野菜をよく食べ、肉より魚にしてる。
間食は極力しないようにしてる。
ウォーキングとあわせて3ヶ月で5キロ減った。

カイロウォーキング、明日やってみようと思う。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 17:44:02 ID:is5Uchm/

元旦に国立競技場に行く予定がなくなってしまったんで
年越しウォーキング参加します

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 17:58:58 ID:R6yITlwx

ふー、今日の俺輝いてたぜ

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 18:09:17 ID:5O2eQ4UI

今歩いて風呂入ったぜ
寒くてさぼってたけど意外と歩いてる人多くて感動したぜ
200カロリー消費(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
最近デブっちゃってまた60キロ超えたorz
明日もがんばるぜ！くびれほしい

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 18:34:19 ID:xm5f0lJM

年越しまで持ちそうだな。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 19:06:38 ID:zv8IgwBM

今日生理前のせいか、昼にお菓子たべすぎた。
で生理痛と、昨夜キノコ食べ過ぎて糞詰まりで、腹痛でうごけなかったんだけど
やっと痛みがおさまってきたから、今から歩いて来ます。
生理やだな(>_<)
最近生理が止まらない

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 19:16:26 ID:czMmaaW6

まだこういう書き込みする人いるんだね。うんざり…

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 19:22:47 ID:LieKNqOj

下品だよね。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 19:23:42 ID:itY07j6i

糞がどうしたとか生理がどうしたとこ気持ち悪いこと書くな氏ね

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 19:25:48 ID:zv8IgwBM

ｽﾏｿ

とりあえず歩き出したら、生理痛も和らいだ！
生理独自の鬱もおさまってきた

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 19:27:16 ID:C2FJjp/j

あっさり解決。どんだけ～！！
ぶりぶりうんこくっさー！

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 19:30:59 ID:mpS2Uytm

ぶりぶりーっとうんこ出ないよー。困ったよー
↓
汚いぞ！
↓
ごめんしたー、っていうか歩いたら治ったー！！！

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 19:34:10 ID:4upWA2Ji

お昼休み、人前で平気にうんこ話する関西の工場勤務の女知ってるよ。
20代の女。うんこどこまで出てるか分かるって言ってた。汚いねえ。
携帯電話製造の工場でね。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 19:51:34 ID:ZSp6zDdl

>>887

死ねよ博多駅前

お前は荒れる原因なんだよ。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 21:17:53 ID:Uo4cZSLG

>>887
このスレは女子限定のスレじゃないんだからさ。
むしろ男子の方が多いわけだし、そんなスレで生理生理言う女性って賓が無いよ？
あなた、合コンの席で「今日生理痛酷くて～、出血止まらないの～」って
男性諸君に向かって言える？
言えないのなら、このスレで言うのもヘンだってことでしょ？

ま、あなたがネカマならわざと言ってるんだろうけど。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 21:22:42 ID:+z2LD0Nc

なかなか止まないじゃないかコノヤロー
つーか結構降ってるじゃないかコノヤロー

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 22:16:18 ID:IbKvvhXl

灯油が高い。自分の部屋はファンヒーターなしで生活してる。
綿入りの上着+ウォームパンツ着用、スリッパに貼るカイロ。
なんだ、暖房いらないじゃん（＠関東）
寒いけど、しのげる寒さ。これって地球にやさしい暮らし？
何より、2ヶ月も停滞期だった体重が減りだした。-2.4kg
体温キープするために、代謝が活発化？ウォーキングもしてるけどね。
理由はともあれ、よゆうで目標達成だわよ。
空気が乾燥しないので、お肌もツルツル。
灯油代がかからないのがSO GOOD 冬季ダイエット報告でした。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 22:23:16 ID:zv8IgwBM

ごめんなさい…(>_<)

反省しました。
おしえてくれてありがとう！

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 23:29:01 ID:DcQieyOb

>>899
まぁ、いいさ。みんな最初から賢人という訳ではないし。

ゆっくり歩いて行こう。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 23:56:28 ID:1XiZGnyF

歩き出すと腸の動きが活性化するのか、歩きながらプ♪プ♪プ
でも車の騒音にかき消されて誰も気づかないから大丈夫！

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 00:02:50 ID:xm5f0lJM

ついにあと100レス！

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 01:41:08 ID:g+MXAeh6

うーこれからどんどん冷え込むなあ
二月が１番寒いそうなのにマダマダ冷えるのか
今日は朝日を浴びてウォーキングしよう

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 06:29:53 ID:hL0ylnoX

おはよう！
今朝もウォーキング

前ｽﾚで誰かさんのアドバイス通り、
知らない道を歩くとモチベーションあがるね！

ウォーキングの前に軽く筋トレしとくと、
体温がすごく上がるのがわかる！
脂肪燃焼率あがるみたいだし…
続けてみよう。
もう汚い言葉は使いません
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ@博多駅前

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 07:58:17 ID:125qj0fs

おはよ　　歩こうとおもったらいきなり時雨てきたよ＠徳島

ちょい様子見
風もビュービューいってるし...orz

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 08:36:37 ID:oRGQX0W4

いよいよ明日は大晦日！

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 08:53:26 ID:D9Zf2CdQ

１時間行ってきました！＠北陸
雪が降っててとても寒かった。
さっき風呂からあがったけど、まだ寒い。
話は変わりますが、この板及びこのスレッド
にはこの１年間叱咤激励されました。
この場を借りて感謝いたします。
皆さん、来年もいっぱい歩きましょう！

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 08:59:04 ID:C9jDMB2t

こんなスレでよかったら

909 ：77.4㌔デブ：2007/12/30(日) 09:06:41 ID:7Z3Nf3zx

昨日、ウォーキング中に雨が降ってまいったよ
仕方ないからファミレスに逃げ込んで止むまで雨宿りしてた。
リュックに本を忍ばせておいたおかげで暇しないで助かった。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 09:08:25 ID:125qj0fs

晴れ間がのぞいたので歩いてきたよ＠徳島

でもまた時雨てきそうな黒い雲がでてきたよ

>>907
同意　俺もここでみんなの歩いてるのを励みにしている　みんなに感謝　

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 10:13:03 ID:4jjZ40Kj

さっき2時間歩いてきた間に4回も雨が降ってきた
体おかしくなりそうだ

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 11:40:10 ID:iOmohvSO

めがっさ風強いけど一時間半くらい歩いてこよっかな(´・∀・)

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 11:56:28 ID:riuIjYeg

めがっさって何？

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 12:16:57 ID:xPrJWdzu

いつもはジムでウォーキングしてるんだけど、昨日ジムが休みに入ったので
久しぶりに外を歩いた。小雨が降ってたけど、やっぱり外を歩くのは気持ちが
いい。

なんて言うか、天気が悪くても爽快感がある。ジムでは筋トレとウォーキング
を一緒にできるので便利だけど、実際に外を歩く気分の良さは得られない。
たまには外を歩くことにしよう。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 12:44:43 ID:sGObf4Qe

>914
私も普段は時間遅いなどの都合でジムで走ったり歩いたりしている。
天気・時間に関係なくできること、他の運動との組み合わせがしやすい、それにお風呂があるのがいいね。
自分の場合運動を継続できているのはジムのおかげです。

でもそれでも>914さんに同感で、外の方が楽しいんだよなー。
同じ時間歩いても走っても、外のほうが短く感じるしダレない。
自分も来年はもっと積極的に外で運動しようと思っています。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 12:47:38 ID:iOmohvSO

>>913
鶴屋さんってあの……ごめん気にしないでorz

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 13:13:54 ID:Wz1x0RdL

私もこのスレにはお世話になりました。
行くのめんどいなぁと思っているとき背中押してもらえた(^^)
感謝です。今身体壊して5ｷﾛﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたけど、来年も前向きに頑張ろうと思ってます。
一時間強、行ってきました。結構みんな歩いてた。
＠武蔵野

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 13:19:59 ID:rFthQ5Vc

今日は風が強かった。
いつもは10㌔コースだけど今日は8㌔コースに変更。
川の土手沿いを歩いてるのですが、瞬間の横風で土手から落ちそうになりました。
今調べたら、風速5（m/s）雷、強風、波浪の注意報でした。
＠千葉

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 14:12:29 ID:125qj0fs

午後の部生きたいけど時化てきた＠徳島

どうなってんだ今日の天気

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 14:35:49 ID:125qj0fs

げ、雪まで降り出してきた＠徳島

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 14:43:17 ID:5QGxP1DJ

思ったより天気悪くならないなー＠仙台
これからかな？

目標クリアしたし崩れないうちに帰ろっと

今年もよく歩いた！

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 18:30:20 ID:sYBiKH1V

>>918
自分も千葉（北西部）だけど、丁度その時間
結構強く雨降ってなかった？
川沿いの土手、って言うから多分千葉の北西部だと思うんだけど・・・。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 18:49:08 ID:oRGQX0W4

明日、年越しウォーキングしながら除夜の鐘ついてきます！

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 19:33:58 ID:ktkkKNa2

風強いけど歩いてくる!
有言実行!

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 19:35:25 ID:XjulW/N1

夜歩くと危ないよ。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 19:58:30 ID:WBHrGhL+

年越しウォーキングなんてわたしゃ認めないよ
美容のためにやっているのに夜更かししてどうする
ちゃんと寝ろ

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 20:09:23 ID:IQtDCnXs

>>926
赤木春江乙

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 20:13:04 ID:oRGQX0W4

次スレです。

【新春】ウォーキングにハマってしまった人47km目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199013020/

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 20:17:57 ID:cj4oy1JO

>>928
滋賀の県庁所在地

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 20:19:14 ID:RL/AcTB7

>>926
美容のため？いいえ、健康です。

ってことで明日午前から山手線一周行ってくる。年内に一周終わって、除夜の鐘聞きに移動の予定。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 20:22:21 ID:IQtDCnXs

>>930
瀬戸内寂聴乙

932 ：918：2007/12/30(日) 21:05:55 ID:3pYw9+Y/

>>922
千葉の北東部です。
自分は海に近いので、海岸を歩いて河口から上流へ歩くコースです。
帰宅後、雨が降ってきたのでタイミング良かったです。
同じ千葉の人が居て、ちょっと嬉しいです。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 21:31:38 ID:/j5WkLQ8

>>928
ちょっと早漏すぎやしないかい

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 21:34:05 ID:27FOor0Z

11月からダイエット&ウォーキングを開始して、十二キロ落としました。
筋トレとキャベツダイエットも併用したけど、予想以上の効果でびっくりです。
目標体重まで、後三キロだけど、正月実家だから太りそうです(ﾟДﾟ)

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 22:05:31 ID:IQfhoRPH

>>934
すごい！頑張ったんですね。
ウォーキングは何分くらいやってたんですか？

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 22:15:50 ID:27FOor0Z

>>935
ウォーキング大体夕食後一時間位です。
足に付ける重りお片足四キロ計八キロ付けました。
膝はやられませんでしたが、耳が霜焼けになりましたw

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 22:20:33 ID:nvMGGNu6

毎日一万歩歩くようになってめちゃめちゃ忙しい。
時間がない。テレビみれない。
でも来年もがんばるぞ！
よいお年を。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 22:50:01 ID:jvny9ROX

もう万歩計付けてウォーキングはじめて丁度１年になった。
距離は3253.1km歩いた。雨の日も雷の日も台風の日も一日も
休まなかった。テレビ見る時間もネットする時間も大幅に減ったけど
42kg痩せてウエストも108cmから67cmになったし、地元の地理に
詳しくなった。警察に職質されたりもして欝になったりもしたけど
得られるものが多かったのでこれからも続けたい。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 22:52:28 ID:3s4azbTr

>>938
108→67ってすごいね。
何サイズダウン？
おいらもがんばろー！！！

940 ：77.4㌔デブ：2007/12/30(日) 23:49:12 ID:7Z3Nf3zx

俺も、ここ４日間１万歩を歩いたけど
確かに忙しくなった。
みなさんと同じくネットやTVを見る時間が減ったけど
充実感がある。

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 00:10:36 ID:UMcu0sTi

とうとう３１日だぜ！２００７年最後の日だぜ！
ヒャッホウ！

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 00:34:38 ID:bsAdzsvs

今忙しいのと路面ツルツルでと･･･2週間歩いてないけど･･･
ｳｫｰｷﾝｸﾞのおかげで今年97ｋｇ→74ｋｇになったよ
ありがとうｳｫｰｷﾝｸﾞ＆このスレの皆よ♪

来年も雪が溶けたらｶﾞﾝｶﾞﾝ歩くぞ！
雪の上も新雪になったら適度に歩くぞー！！

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 00:51:49 ID:2NAB4f8w

はやく夜勤終わらんかなぁ…(-_-)
毎日歩きたいけど歩いたら仕事がきつすぎて駄目やったヽ(´ー｀)ノ
なんとかして時間作ろう！

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 02:44:43 ID:EF6IMQ5k

みんなの2007年の成果を知りたいね。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 05:52:34 ID:FEaKqBID

可愛い子の後を歩くようにしたら10ｷﾛ痩せました
ありがとー

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 05:55:54 ID:dAoswH+O

6:00～行ってくる
漏れは早朝派だから、これが今年最後のウォーキングだ
眠気に負けずよく頑張った、漏れ
来年も頑張れよ
しかし寒い

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 06:23:25 ID:FraszrY5

仲間だ～！
おはよう(^o^)
あたしも6時から早朝ウォーキングです

確かにきょうはすごく寒い！ニット帽と手袋ないとキツいね

来年もがんばりますので、みなさんよろしくおねがいしますね！

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 08:34:23 ID:kBSFOTbS

ウォーキングする前、シャワーで体を温めてからやってるけど
そうすると足の筋肉が痛まない。
みんなはこの時期、ウォーキングする前はどうしてる？

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 09:12:53 ID:JP3c0XpQ

風邪ひくだろ

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 09:39:28 ID:6fSQIE0+

今年の成果
4月からダイエット開始して5kgやせました。
数字はたいしたことないのですが標準圏内→美容体重なのです。
ウォーキングが日常に定着し、絶対良いとわかったので一生続けます。
皆さん良いお年を!!

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 10:24:27 ID:q946lw2W

効果無かった人の話も聞いてください。
毎日1万～3万歩、一年で８３㎏→９９㎏です。
食事制限はしませんでした。
ウォーキングは好きで気分転換にはなりますがスポーツとは言えないんじゃないでしょうか。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 10:26:54 ID:bgLO26cQ

>>951
消費カロリーよりも摂取カロリー多ければ効果ないのはあたりまえ
脳脂肪乙

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 10:27:24 ID:+4YYmV5j

食い杉

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 10:29:26 ID:l7GJ4tx8

>>951
食事がおかしいかもしくは病気では
太り方おかしい。診察をすすめる

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 10:32:47 ID:4lPgIJbw

>>951
ウォーキング→うはｗおｋｗ腹減ったｗ→快食
毎日最低１万歩歩いて、それだけ太れるのは相当健康なんだろうなぁ。
そういう生き方もあなたにはいいと思います。

956 ：９５１：2007/12/31(月) 10:33:21 ID:q946lw2W

一日四食、間食ありです。
抗精神薬を服用しています。
それでも以前トレッドミルをやっていたときは体重が減りました。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 10:40:09 ID:WqIZBODg

>>956
一日4食で間食もしてるのに「効果無い」とか恥ずかしくないのかね？

958 ：９５１：2007/12/31(月) 10:41:54 ID:q946lw2W

>>957
恥ずかしいけど、ここでの成功体験談がどうも信用できないのです。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 10:43:13 ID:WqIZBODg

まず実践してから言えつーの！

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 10:44:49 ID:bgLO26cQ

>>956 >>958
そんだけ食ってりゃ太るのあたりまえ。
トレッドミルは速度を一定に保ちつつ（しかも半強制的に）歩いたり走れるからそりゃ減る。
自力で一定に速度を保たなければならんウォーキングとは動きが違うがな。
君にはトレッドミルが合うみたいだし、そっちに移行してはどうよ。

ま、四食＋間食で効果ないとか、成功体験談が信用出来ないとか平気で言えるあたり、いつまでたっても脳脂肪のままだろうな。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 10:49:55 ID:0PqUcFE5

今から山手線一周いってくる。
＠上野

962 ：９５１：2007/12/31(月) 10:54:59 ID:q946lw2W

＞トレッドミルは速度を一定に保ちつつ（しかも半強制的に）歩いたり走れるからそりゃ減る。
自力で一定に速度を保たなければならんウォーキングとは動きが違うがな。

すみません。脳脂肪で理解できません。
わたしの使用したトレッドミルは自走式のやつで毎日5キロ歩いていました。
ウォーキングのほうは通勤片道５０分往復と坂道歩行７５０メートルを6本やっていました。
もちろん毎日ではないですがこれで２５０００歩はありました。
やはり向いていないということですかね。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 11:20:27 ID:ttdNh3AO

そうだねー向いてないんじゃないかな
またトレッドミルで歩くといいよ。色々スッキリすると思うよｗ

来年も楽しく歩けますように・・・では皆様よいお年を！

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 11:37:05 ID:+4YYmV5j

だから食い杉

さて今日は鐘聞きに知恩院行ったあと伏見稲荷大社まで歩きますかな。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 11:52:14 ID:ajMHMRA7

電動式だとベルトが時速を一定に保つから嫌でもその速度で歩きつづけなければならない訳だが
自走式だと違うのか？　自走式ではやった事ないからなんとも言えない。ｽﾏｿ

仮に自走式＝自力で時速一定保持なら、ウォーキングと対して効果は変わらないような気もする。
ただ、25000歩歩いてて落ちないのは（食事が異常なのもあるけど）スピードが散歩ペースの可能性もある。
>>962の年齢や性別がわからんから大雑把な計算しか出来ないが
http://muuum.com/calorie/1018.html　を元にして90Kgで計算すると

散歩程度の速度なら一分間に4.05kcal　50分で202.5kcal消費する。
大股でさっさか歩く（速歩）なら一分間に6.3kcal　50分で315kcal消費。
つまり、速度の違いだけで112.5kcalの差が出る。

>>962がトレッドミルとウォーキング（通勤時）の速度は絶対一緒だと言い切れるのであれば、
君が効果があると思っているトレッドミルをやり続ける方が良いし、合っていると思うぞ。
此処じゃなく適切なスレに移動してアドバイスを貰え。
あとは食事回数と内容の見直し＋間食止めろとしかアドバイス出来ない罠。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 11:54:38 ID:z8dYgp9z

午前の部歩いてきました　今朝は寒かったーー雪も降ってたようだし＠徳島

俺の成果も聞いて栗
１０月からウォーキング開始　朝のみ
１１月から朝夜もウォーキング
１２月から少しの筋トレ＋晩飯制限　で体重計買ったのが１２月２日ここから計測はじめた

身長185cm
12/2　
体重 80.2Kg
BMI　23.4
体脂肪 26.9%

12/31
体重 76.9Kg
BMI　22.5
体脂肪 24.9%

まだまだ目標には遠いけどがんばってみる　しかし腹回りは変わんない、これが鬱

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 12:01:48 ID:ajMHMRA7

>>965にもうひとつ追加。

此処でのダイエット成功例のほとんどは、食事制限（栄養バランスを考慮した内容・カロリー）や筋トレも含んだものがほとんどだっつー事を忘れるな。

>>966乙。腹回りは後からじわじわ効果出て来るからがんがれ。

さて今から行って来るﾉｼ

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 12:03:34 ID:EtpR0kI2

お腹周りの脂肪は10年前の出来事に粘着する嫁の様にしつこい。
連れ添ってしまった自分の責任なのだ。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 12:12:07 ID:trF9L23t

5月から開始。週日は1日4～５km。休日は10km程度。
161cm／56kgから、今日49kgです。
>>966さん。967さんの言うように、おなか周りはじわじわときます。
でも確実に効果がでてきますよ。
ここを見て励まされたり、勉強になったりしました。
来年もがんばります。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 12:34:56 ID:HKR6K+Ng

2007年。10㌔ちょい痩せた。
ウォーキングの神様ありがとう。
こちらのスレでもやる気をもらいました。
来年もがんばって歩きます！！！
皆様も良いお年を。

971 ：９５１：2007/12/31(月) 12:36:48 ID:q946lw2W

いろいろアドバイスありがとう。
きょうもトレッドミルで1キロ減でした。
ウォーキングは精神的に大変リラックスできるし捨てがたいです。
併用してなんとか続けたいです。
ただ食事制限は難しいですねぇ・・・

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 12:48:34 ID:bsAdzsvs

自分半年間で２０ｋｇ減だけど
やっぱ軽い食事制限はしたよ
と言っても３食合計1800calぐらいでPM６時以降食べない方法
なので、全然無茶じゃない、むしろとっても健康的だ

>>951
ウォーキングして１０ｋｇ以上太るって
減量方法を変えろよ･･･自分に合ってないよ･･･

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 12:56:49 ID:IFxPzUYM

雪つもってきたあ～@長野
長靴でもウォーキングになるかなあ？

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 13:29:42 ID:UMcu0sTi

長靴で歩くといつも以上にカロリー消費しそうじゃね？ｗ
長靴重いからいつもより足上げて歩かなきゃならんし。
雪積もってたらなおさら。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 13:36:30 ID:lVriDH/6

風つえー
マジで吹き飛ばされそうになった

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 14:09:42 ID:YFg6Edg+

山手線1周の人、もうスタートしてるのかー
はやいな。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 14:37:36 ID:Oxgi9XSv

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978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 14:38:08 ID:Oxgi9XSv

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999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 14:54:44 ID:8ikMbQRD

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1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 14:54:45 ID:Oxgi9XSv

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