停滞期Part3　ホメオスタシス・恒常性

>>951
筋肉増えたなんて羨ましい。
私の経験だとそのままカロリーを落とさないで1200程度は最低摂取する生活をしていると、
ある日突然ストンと体重が落ちたんだけれど。
体重がすごく落ちる時はいつもこんな感じでした、諦めるのが早すぎたんでは？

〉951 例えば、同じ160cmの人でも60kgの人が-5kg減らすのと45kgの人が-5kg減らすのとでは話しが違う。もし、後者なら自己流ではなく病院やｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ等に通ってﾌﾟﾛの方の指導を受けたほうがいいです。体を大切にしてくださいm(__)m

>>951
どう見ても摂食障害の言い訳にしか見えない。
太いから摂食障害じゃないとか言うなよ？笑えるだけだから。
そもそも身長体重体脂肪率、一体いくつからいくつに減らないのか。
ただ単に拒食の狂ったイメージで語ってるから減らねーんじゃねーのか。

ビタミンはすべて取れてるけど
ミネラルと鉄分と野菜と繊維質が不足って
一体どういうことだろ。
もしかしてサプリでビタミン摂取してるのかな。

そりゃまあそういうことじゃない？
1日400kcalじゃあねえ。

940といい948といい、何でもかんでもホメオホメオ言っときゃいいとでも思ってるのか

ダイエット板は病的な奴が多すぎｗ

サプリについては「飲まないよりはマシ」くらいに考えたほうがいいらしいね。

>>944です

ごめんね、あたしっていわないように気をつけるねm(__)m

以前、
停滞期が続いた時に色々なサイトを見て調べたら、
停滞期中は筋トレがイイって聞いて、筋トレしたら代謝が上がったし、、キープ期間が長いと基礎代謝も落ちにくい&リバウンドしにくいんだって。

停滞期中こそ人間の体はシェイプアップするべきみたいよ。
食事制限じゃなくて、良く食べて、良く動く。
栄養とって、動く

とにかく体が飢えてない状態にしなきゃ、抜けないと思う。

おススメは大豆やサバとかの良質な脂かな。
炭水化物や糖質をとりすぎた次の日は体重増えるけど、昔理科の実験で習ったけど、
糖質は塩分以上に体に水分をパツンパツンにため込む性質があるから体重も水分で増えるだけだから、気にしない方がいいよ。
脂肪になったわけじゃないし…
あと停滞期中は、とにかく体はなんでもため込みたがる。
老廃物や水分も。
だからサウナとかがおススメかも…

気分転換になるし。

ちょｗｗｗ
今更ｗｗそんな常識ｗｗｗｗうえっｗｗｗｗ

世話焼きの親戚のおばちゃんみたいでかわいいじゃないか

私は>>960さんの一連のレスは役立っててありがたいよ。
なんか元気づけられて、がんばろうって気になる。

>>963 ありがとう♪

みんなのﾎﾒｵｽﾀｼｽが早く終わりますようにっ
とりあえず、運動方法を変えてみる。

停滞抜けたらまた書き込みします ノシ

ん？落ちた？

>>961
ここは停滞期って括りで人が集まってるけど
誰しも王道でやってるわけじゃないと思うんよ。
だから９６０みたいなアドバイスも役立つ人がいたりする。

携帯から失礼します。
産後の体重減量にもﾎﾒｵってあるものですか??

産後１ヶ月間は毎日ドカ食いなのにスルスルと10キロ減っていき１ヶ月過ぎたあたりから全く減らなくなり運動やら食事に気を使っても何の変化もなく２ヶ月が過ぎました…(-∀-)
あと10キロで妊娠前の体重です…
スレチだったらすみません。

母乳で痩せたんじゃない？

>>967
10キロは通常の妊娠で増えた分だから自然に戻った。
あとの10キロは無駄に食べた分だから今の消費分以下にしないと減らない。

一度1日に食べた分を書き出して摂取カロリーを把握してみると良い、
思っている以上に食べているんだと思う。

>>968-969
ありがとうございます。母乳痩せもあると思います( ･∀･)
反面、赤ｻﾝの為にも極端に食事減らせず…
カロリー的には1200カロリー以下くらいだと思われます(´･ω･`)
ﾎﾒｵでもなんでもなかったのか…
妊娠中に余裕ぶっこいて高カロリー生活送ってた自分を殴り倒したい

ちょっと待て
それは食べなさすぎだよ。身長にもよるけど産後なら最低1800kcal位は食べないと。
3ヶ月は子宮の回復にかかるんだよ、赤ちゃんと共倒れになる前に食べれ。
摂取量が少なすぎて体が拒否反応してるんじゃない？

>>971
待ちます(`･ω･´)!!
気のせいかお菓子とかドカ食いした次の日は体重が減ったような…
そんな事ってあるんですね
もうちょい食べてみます

赤ちゃん生まれたばかりで、1200kcal以下とかお菓子ドカ食いとか、頭おかしいの？　子どもがかわいそう。将来ピザデブ決定って感じがする。子どものために今からでも色々勉強した方が良いよ。

先月の10日から54.8kg→50.0kgまで減らし
ここ1週間くらい50.0kg〜6くらいで停滞していた体重がう、動いた〜！
今日の測定は49.8kg！49kgの数字が嬉しいよ。
ホメオ去ってくれたのかな。

>>972
母乳やってんなら2200カロリー以上取っていいはず
20kgも増やして医者になんか言われんかったの？
母乳ってすごいカロリー消費するからカロリー計算して母乳続けてがんがれば
自然に落ちて行くと思うけど
食ったもんが母乳から出るし、菓子なんぞ食ってたら母乳もまずくなって赤が飲まなくなるだろうよ
せっかくカロリー消費できるんだから赤が飲まなくなったら本末転倒
自分も赤のためにもっと勉強するがよろしいと思う

そんな自分は誉め汚居座り一ヶ月記念真紀子

停滞期 ダイエットきちんとしてんのに

いつもより浮腫みがすごいし、
ぼーっとするし、体重増えてるしモチベーション下がる〜

気分転換に、朝から部屋の掃除と、不用品を分別して処分してたら、スッキリ〜♪

ついでにオーガニックバイキングで野菜タップリ、
調子こいて、少しだけオーガニックバイキングの羊羹
胡麻豆腐、パイなどのヘルシーなデザートを食べてみた。

なんか活力沸いて来たよ！
デザートはほんの少しの量だったけど、
かなり満足♪
しかも少しの量で満足できた自分がうれしい！
ダイエットで腹8分と正しい食生活が身についたんだろな(^^)/

そういや、過食症も治ったし…

体重には現れてなくても、
ダイエットのおかげで、今のあたしの体はどんどん変化してることに気がついた♪

また、こつこつ頑張ろ♪

みんな体重は停滞しても体脂肪は変動してますか？
私は体重は多少変動してるのですが、一週間くらい前から18.2〜5%だった体脂肪が突然19.6%に増え、それからピクリとも動きません。
摂取カロリーも運動もいつも通りなので体脂肪が増える理由がわかりません。
これは停滞期とは関係無いんでしょうか。

赤ｻﾝて表現気持ち悪い

では赤ﾁﾝならどうかね。

母乳ダイエットなつかしい・・。食べても食べてもやせるのよ・・。
完母ならそれだけで消費カロリー７００だっけ？
母乳成分は脂肪が主と聞いてからは、風呂場で牛のようにしぼってたわ・・。
>>972
産後・授乳中に無理すると、年取ってから大変ですよ。
赤子に迷惑かけないためにも今は見た目よりも健康重視で。
乳は血から作られます。さらさらな血を作る食事を心がけてね〜

体重が一か月変動せずに、ある日ｶﾞﾂﾝと1kg落ちたんで停滞期抜けた!と思ったんですが、それからまた1kg上下したりして状況が変わりません。
体脂肪率も変わりません。

今日も昨日より1kg増えたんですが、ｼﾞｰﾝｽﾞが緩くなってる気がする…これは…まだ停滞期ですか?
それとも純粋に体重が増えてるだけでしょうか?(´･ω･｀)

私も停滞期末期に体重が乱高下した。
停滞期直前の体重より３キロも増えたりしたけど
なぜかジーンズは緩くなり足は細くなり顔がスッキリして
会う人ごとに「やせたね〜」って言われた。
981はたぶん、水分を貯め込んで体重が増えてるだけだと思う。

>>981
私も似てる状況だ〜。
私の場合は運動してないからあれなんだけど、
夜抜きを開始して10日で3キロ落ちたけど、
その後3週間ピクリとも増えず落ちずに。
昨日そこから0.6落ちて、いよいよ停滞脱出か？と期待したのに
今朝は昨日と同じ体重。
ちなみに体脂肪は上下しまくってて下降線になってません。
明日の朝はどうなんだろう。

>>982
停滞期終わりかけっていつもそうでしたか？
ここ読んでるとある日を境に突然下降していくように
イメージしてたんですが。

停滞期に入って、モチベーションが下がって、
運動さぼってたし、
いつもより食べていたら、三日で3キロアップしたm(__)m

浮腫みや便秘もあるだろうけど…
逆にまたダイエットのモチベーションが上がったよ…

また頑張る！
それにしても停滞期は浮腫みますね。

停滞期でさらに浮腫みまくってイライラしたからスーパー銭湯行ったら
むくみが取れたっぽい＆停滞期抜けた。心身ともにリフレッシュ出来た。

983書いたのだけど、
さっき気になって体重計ってみたら今朝一番の体重だった！
嬉しい！！
もしかしてようやく本当に停滞期脱出になるかも。
一週間後には生理だからまた増減ありそうだけど、
今まで何度も十何回もしてきてすべて失敗したのは
停滞期を乗り越えずに諦めてたから。
今回こそは目標まで何度停滞しようと
全部乗り越えてやる！って自信つきました。
ダイエット板で知識増やしてから臨んだからそれが助けになったし、
先人たちの書き込みに励まされた。

まだまだ先が長いダイエットだけど、また頑張ろうとさらに強く思えたよ。

運動取り入れられるようになる体重まであと12キロ、
その後まだあと15キロあるけど、
この初心を忘れたくないからカキコ。
ピザの自分語りすみません。

みんな停滞期って言うけど、体重減らないからと言って運動辞めたり食事制限辞めたら逆効果だし、もったいないよ。
停滞期に体重と体脂肪率が減らなくてもサイズは減ってるはず！
例えば筋肉４脂肪６の割合が筋肉６脂肪４に変化していってるとイメージすれば体重減らないのは当たり前だし、体はそう変化し、また、みんなそれを目指してるハズ。
運動してたら必ず結果は出るから、モチベ上げて頑張ろうぜっ！

停滞期も、普段通り運動とかしてたら
ある日一気に一キロ減るってことがままある。

今日も50.8kg、一ヶ月前も50.8kg
体脂肪も変化なし
サイズも変化なし
毎日毎日ここに来て元気出す
もまいらありが�d

体重減らなくなったなーと思ったら、身体のサイズ変わってた。
自分は外見重視派なので、停滞でサイズ減って逆に嬉しい。
(体重が減ってた時期は逆にサイズ変化無しだった為)

>>987ありがトン

次スレ立て方よく分からん。誰かお願いします。

立ててみる

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停滞期Part4　ホメオスタシス・恒常性
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梅

皆様の停滞期がつつがなく解消しますように

梅田

自分も２ヶ月滞ってます。でも見た目はかなり改善されました。

体重に振り回されませんよう。見た目、ウエストも大事です。

ホメオのせいにしないこと。

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