【60kg未満】今日何食べた？5杯目【ぽちゃ女専用】
■60kg未満の女性でぽっちゃりさんの方へ
・雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
・参考の為に身長と体重、体脂肪、目標体重などを記入できる方はしてください。
・食事内容に関する自分の感想はご自由に。
・気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
・煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。
■ダイエット中のぽっちゃりさんの方へ
・ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
・雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
・参考の為に身長と体重、体脂肪、目標体重などを記入できる方はしてください。
・食事内容に関する自分の感想はご自由に。
・気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
・煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。
■ダイエット中のぽっちゃりさんの方へ
・ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
|
|
|
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 02:50:02 ID:ypiq97RS
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 03:13:14 ID:61bFPB5z
★151/48/28%（目標44）
朝:とろけるチーズのせたトースト１枚･蜜柑1個･納豆
昼:蜜柑2個
夜:雑炊･餃子2個
間食:極細ポッキー１箱･ハーゲンダッツキャラメルクリスピー･茎わかめ
わさんぼん5個
飲み物:お茶･午後の紅茶（ﾐﾙｸﾃｨｰ）･ティーパックの紅茶
久しぶりにお菓子ドカ食いしてしまった･･･（´；ω；｀）
なんか体脂肪やばくなった気がする
すごく体がぶよぶよしてるorz
朝:とろけるチーズのせたトースト１枚･蜜柑1個･納豆
昼:蜜柑2個
夜:雑炊･餃子2個
間食:極細ポッキー１箱･ハーゲンダッツキャラメルクリスピー･茎わかめ
わさんぼん5個
飲み物:お茶･午後の紅茶（ﾐﾙｸﾃｨｰ）･ティーパックの紅茶
久しぶりにお菓子ドカ食いしてしまった･･･（´；ω；｀）
なんか体脂肪やばくなった気がする
すごく体がぶよぶよしてるorz
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 08:37:53 ID:qWmbw8+J
★152/44/体脂肪不明（目標42）
朝 コーヒー トマト乗せチーズトースト
昼 春雨ヌードル お握り小1個
夜 ご飯半膳 わかめとキャベツのスープ 鮭のムニエル 茸と茄子の蒸しポン酢かけ 芋の天ぷら
初参戦です。
運動のみのﾀﾞｲｴﾄに限界を感じ食事を見直したく参加します。
よろしくです。
朝 コーヒー トマト乗せチーズトースト
昼 春雨ヌードル お握り小1個
夜 ご飯半膳 わかめとキャベツのスープ 鮭のムニエル 茸と茄子の蒸しポン酢かけ 芋の天ぷら
初参戦です。
運動のみのﾀﾞｲｴﾄに限界を感じ食事を見直したく参加します。
よろしくです。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 10:46:38 ID:fvdzXOzg
☆165 59
過食気味を抑える意味をこめて。
朝 ご飯 ツナサラダ コロッケ 味噌汁 玉子やき
昼 コロッケ チキンラーメン ご飯
間食 からあげ ロールケーキ ポテチ、チョコ
夜 シチュー トマトスープ ご飯 焼鳥
過食気味を抑える意味をこめて。
朝 ご飯 ツナサラダ コロッケ 味噌汁 玉子やき
昼 コロッケ チキンラーメン ご飯
間食 からあげ ロールケーキ ポテチ、チョコ
夜 シチュー トマトスープ ご飯 焼鳥
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 04:36:44 ID:RFpCVCid
前スレ>>987
《昨日》
★153/46.0（目標43）
朝：レーズンパン、バナナ、ホットミルク
昼：昨日のキムチ鍋にもやしと溶き卵入れて雑炊、フルーツヨーグルト（林檎、ﾌﾟﾙｰﾝ、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ）、バナナ豆乳
夜：豆乳鍋（豚肉、鶏肉、鶏団子、ﾎﾀﾃ、ｷｬﾍﾞﾂ、春菊、葱、みず菜、ｴﾉｷ、ｼﾒｼﾞ、椎茸、豆腐）、野菜スープ
間食：林檎のタルト
運動：なし
《今日》
★153/46.0（目標43）
朝：レーズンパン、ホットミルク、バッカス4個
昼：昨日の豆乳鍋に韮ともやしと玄米で雑炊、フルーツヨーグルト（林檎、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾗﾌﾗﾝｽ、ﾌﾟﾙｰﾝ）、
沢庵、麦芽コーヒー豆乳
夜：昼の残りの豆乳鍋雑炊、野菜スープ、しらすおろし
間食：なし
運動：筋トレ、ストレッチ
《昨日》
★153/46.0（目標43）
朝：レーズンパン、バナナ、ホットミルク
昼：昨日のキムチ鍋にもやしと溶き卵入れて雑炊、フルーツヨーグルト（林檎、ﾌﾟﾙｰﾝ、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ）、バナナ豆乳
夜：豆乳鍋（豚肉、鶏肉、鶏団子、ﾎﾀﾃ、ｷｬﾍﾞﾂ、春菊、葱、みず菜、ｴﾉｷ、ｼﾒｼﾞ、椎茸、豆腐）、野菜スープ
間食：林檎のタルト
運動：なし
《今日》
★153/46.0（目標43）
朝：レーズンパン、ホットミルク、バッカス4個
昼：昨日の豆乳鍋に韮ともやしと玄米で雑炊、フルーツヨーグルト（林檎、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾗﾌﾗﾝｽ、ﾌﾟﾙｰﾝ）、
沢庵、麦芽コーヒー豆乳
夜：昼の残りの豆乳鍋雑炊、野菜スープ、しらすおろし
間食：なし
運動：筋トレ、ストレッチ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 09:24:18 ID:dMy0gf+J
>>前スレ…ﾏﾝﾄﾞｲ
164/57.8
朝：ミルクティー
昼：春雨スープ、チーズゴマパン、おかず少し
間食：レモンティー
夜：
164/57.8
朝：ミルクティー
昼：春雨スープ、チーズゴマパン、おかず少し
間食：レモンティー
夜：
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 09:25:45 ID:dMy0gf+J
＿|￣|○
夜：胡麻坦々鍋、チャーハン、サラダ、煎餅、ピノミルクティー
夜：胡麻坦々鍋、チャーハン、サラダ、煎餅、ピノミルクティー
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 18:18:21 ID:JQCiN4hE
★158/47.9
朝：のり弁１／４、パン半分
昼：雑炊、みりん干し
夜：雑炊、サラダ、鍋、芋の天ぷら１、いか煮込み、卵焼き
間食：パン１／４、おからケーキ
その他：お酒
朝：のり弁１／４、パン半分
昼：雑炊、みりん干し
夜：雑炊、サラダ、鍋、芋の天ぷら１、いか煮込み、卵焼き
間食：パン１／４、おからケーキ
その他：お酒
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 19:28:32 ID:KKHTT5JT
159/63♀
朝パステルゼリー おからケーキ
昼餃子 味噌汁 サラダ 地鶏めし(ﾐﾆ唐揚げ･卵焼き) 紅いも団子2個 ヨーグルト
夜青汁
今からビリーしなきゃだけど寒いな…
朝パステルゼリー おからケーキ
昼餃子 味噌汁 サラダ 地鶏めし(ﾐﾆ唐揚げ･卵焼き) 紅いも団子2個 ヨーグルト
夜青汁
今からビリーしなきゃだけど寒いな…
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 20:01:11 ID:85ORBiea
160*48♀
朝：トンカツ定食…がっつり
昼：シリアル一箱…
野菜ジュース
黄な粉チョコ×3
夜：シチュー大盛二杯
ご飯200㌘
間食：クランキーチョコ
シリアルチョコ一箱 カフェオレ×2
朝：トンカツ定食…がっつり
昼：シリアル一箱…
野菜ジュース
黄な粉チョコ×3
夜：シチュー大盛二杯
ご飯200㌘
間食：クランキーチョコ
シリアルチョコ一箱 カフェオレ×2
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 22:11:31 ID:ByZYB3bm
前スレ>>1000様のおかげで、
なんとか留まっています。
170/59.6
朝→玄米ﾄｰｽﾄ1枚、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2個､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾝのﾊﾞﾀｰ炒め、ｺｰﾋｰ
昼→野菜かき揚げ天ぷらうどん、ｶﾎﾞﾁｬの煮物、ふかし芋2本、おでん(蒟蒻）､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ(ﾐﾆ1個）、めんべい
夜→ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、おでん(蒟蒻＆牛蒡天)､BEER350ml、富士柿2個、ﾌﾟﾘﾝ1個、ふかし芋1本
なんとか留まっています。
170/59.6
朝→玄米ﾄｰｽﾄ1枚、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2個､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾝのﾊﾞﾀｰ炒め、ｺｰﾋｰ
昼→野菜かき揚げ天ぷらうどん、ｶﾎﾞﾁｬの煮物、ふかし芋2本、おでん(蒟蒻）､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ(ﾐﾆ1個）、めんべい
夜→ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、おでん(蒟蒻＆牛蒡天)､BEER350ml、富士柿2個、ﾌﾟﾘﾝ1個、ふかし芋1本
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 22:47:49 ID:hjAggTxo
★166/57/？(目標53)
朝
・パン２枚
昼
・おにぎり２個
・コンビニのチキン
・ココア
間食
・ミルクレープ
・チョコ２つ
夜
・ヒレカツ
・ニラの卵とじ
・ハッシュドポテト
テスト明けのご褒美と思ってたら食べ過ぎたorz
ちょっとビリーやってくる
朝
・パン２枚
昼
・おにぎり２個
・コンビニのチキン
・ココア
間食
・ミルクレープ
・チョコ２つ
夜
・ヒレカツ
・ニラの卵とじ
・ハッシュドポテト
テスト明けのご褒美と思ってたら食べ過ぎたorz
ちょっとビリーやってくる
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 11:06:23 ID:ZXDasVfQ
152/52(某快食ダイエット中)
今日の快食
エビドリア
春巻き２本
ナイススティック
チョコレートケーキ
コンビニたまごサンド半パック
今日の快食
エビドリア
春巻き２本
ナイススティック
チョコレートケーキ
コンビニたまごサンド半パック
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 18:25:54 ID:x6ygYDms
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 19:28:27 ID:skojWVhi
牡蠣ごはん
秋刀魚の塩焼き
キムチ
ヨーグルト
野菜ジュース
秋刀魚の塩焼き
キムチ
ヨーグルト
野菜ジュース
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 20:39:23 ID:f3KHgVyV
前回>>996
昨日
★153/51.5
朝→ソイジョイ１本、納豆、野菜ジュース、チョコクッキー２枚
昼→親子丼、お吸い物（湯葉、つくね、三つ葉）
夜→鍋（鶏肉、豚肉、海老つくね、白菜、椎茸、人参、えのき、
もやし、ゴボウ、葛きり、舞茸）
間食→ぜんざい、お団子２個
運動→ストレッチのみ
今日
★153/51.4
朝→玄米ブラン３枚、チョコクッキー２枚
昼→いなり寿司３個、太巻き１切れ、ささみのポン酢和え、温泉卵
夜→雑炊（ご飯100g、白菜、人参、えのき、竹輪）、ゴボウの煮物
かますの塩焼き、玄米ブラン１枚
間食→お団子１個
運動→ビリー腹筋＆応用編、ストレッチ
この頃運動をサボリがちになってるのがダメだなぁ(´･ω･`)頑張ろう。
昨日
★153/51.5
朝→ソイジョイ１本、納豆、野菜ジュース、チョコクッキー２枚
昼→親子丼、お吸い物（湯葉、つくね、三つ葉）
夜→鍋（鶏肉、豚肉、海老つくね、白菜、椎茸、人参、えのき、
もやし、ゴボウ、葛きり、舞茸）
間食→ぜんざい、お団子２個
運動→ストレッチのみ
今日
★153/51.4
朝→玄米ブラン３枚、チョコクッキー２枚
昼→いなり寿司３個、太巻き１切れ、ささみのポン酢和え、温泉卵
夜→雑炊（ご飯100g、白菜、人参、えのき、竹輪）、ゴボウの煮物
かますの塩焼き、玄米ブラン１枚
間食→お団子１個
運動→ビリー腹筋＆応用編、ストレッチ
この頃運動をサボリがちになってるのがダメだなぁ(´･ω･`)頑張ろう。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 01:25:12 ID:e8Pc5xKA
170/59.8
朝→玄米ﾄｰｽﾄ1枚、ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ1枚､ｺｰﾋｰ、焼き芋1本、干し柿1個
昼→炒飯、味噌ﾗｰﾒﾝ（ﾐﾆ）、富士柿1個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、めんべい、ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ
間食→ﾁｮｺ三昧（苺ﾁｮｺ、ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺ、慎吾がCMやってるチョコ）
夜→水炊き（鶏胸肉、水菜､ｴﾉｷ、椎茸、豆腐、豚ﾛｰｽ、うどん）、雑炊
BEER750ml､ｷｯﾄｶｯﾄ､ｺｰﾋｰ
朝→玄米ﾄｰｽﾄ1枚、ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ1枚､ｺｰﾋｰ、焼き芋1本、干し柿1個
昼→炒飯、味噌ﾗｰﾒﾝ（ﾐﾆ）、富士柿1個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、めんべい、ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ
間食→ﾁｮｺ三昧（苺ﾁｮｺ、ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺ、慎吾がCMやってるチョコ）
夜→水炊き（鶏胸肉、水菜､ｴﾉｷ、椎茸、豆腐、豚ﾛｰｽ、うどん）、雑炊
BEER750ml､ｷｯﾄｶｯﾄ､ｺｰﾋｰ
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 02:24:32 ID:oJiiZBfg
前ｽﾚ…忘れた。
★166/58.7(目標53kg)
一昨日
59.2kg
朝
ｺｺﾅｯﾂｻﾌﾞﾚ3枚
柿1個
ﾊﾟﾝ耳ﾗｽｸ5個
卵雑炊(ご飯茶碗半分)
さつまいもﾊﾟﾝ半分
味ごのみ小1袋
煎餅1枚
昼
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ沢山
夜
ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ
昨日
58.7kg
朝
卯の花100g
ひじき100g
豆腐の練り物2ｺ
高野豆腐1ｺ
ｱｯﾌﾟﾙｹｰｷ小1ｶｹ
しじみ汁1杯
蓮根のきんぴら風3口
みかん1ｺ
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ2杯
昼
ｱｲｽｺｰﾋｰ(低脂肪牛乳+砂糖ｽﾌﾟｰﾝ1杯)
夜
ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ
★166/58.7(目標53kg)
一昨日
59.2kg
朝
ｺｺﾅｯﾂｻﾌﾞﾚ3枚
柿1個
ﾊﾟﾝ耳ﾗｽｸ5個
卵雑炊(ご飯茶碗半分)
さつまいもﾊﾟﾝ半分
味ごのみ小1袋
煎餅1枚
昼
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ沢山
夜
ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ
昨日
58.7kg
朝
卯の花100g
ひじき100g
豆腐の練り物2ｺ
高野豆腐1ｺ
ｱｯﾌﾟﾙｹｰｷ小1ｶｹ
しじみ汁1杯
蓮根のきんぴら風3口
みかん1ｺ
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ2杯
昼
ｱｲｽｺｰﾋｰ(低脂肪牛乳+砂糖ｽﾌﾟｰﾝ1杯)
夜
ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 02:29:22 ID:j7z2rbOI
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 02:52:41 ID:P1EYw8qD
160*48
朝：餡まんじゅう
昼：ご飯400㌘ぐらい
オムレツ
唐揚げ
夜：みそ汁
茶わん蒸し
まんじゅう
チキンカツ一切れ
野菜炒め焼肉のタレ 味
ジャガリコ
チョコショコラ
間食：カフェオレ
黄な粉チョコ×2
野菜ジュース
こりゃ…まずいぞ
お菓子が…
朝：餡まんじゅう
昼：ご飯400㌘ぐらい
オムレツ
唐揚げ
夜：みそ汁
茶わん蒸し
まんじゅう
チキンカツ一切れ
野菜炒め焼肉のタレ 味
ジャガリコ
チョコショコラ
間食：カフェオレ
黄な粉チョコ×2
野菜ジュース
こりゃ…まずいぞ
お菓子が…
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 10:09:12 ID:Gl7jEpdU
>>6
二日分です
朝：ラミー4個、アーモンド2粒
昼：温蕎麦（人参、ほうれん草、ｷｬﾍﾞﾂ、韮、ｼﾒｼﾞ、ｴﾉｷ、鶏肉）、フルーツヨーグルト（ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、林檎、ﾌﾟﾙｰﾝ）、豆乳
夜：おでんたくさん
間食：なし
運動：なし
朝：ご飯、納豆＋卵、キムチ、インスタント味噌汁
昼：おにぎり1個、おでん、フルーツヨーグルト（ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、林檎、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：おでん、野菜スープ（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾎｳﾚﾝ草、人参、玉葱、ｲﾝｹﾞﾝ、鶏肉、舞茸、ｼﾒｼﾞ、ｴﾉｷ）、かぶの漬物
間食：なし
運動：なし
体重は両日とも未計測です
二日分です
朝：ラミー4個、アーモンド2粒
昼：温蕎麦（人参、ほうれん草、ｷｬﾍﾞﾂ、韮、ｼﾒｼﾞ、ｴﾉｷ、鶏肉）、フルーツヨーグルト（ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、林檎、ﾌﾟﾙｰﾝ）、豆乳
夜：おでんたくさん
間食：なし
運動：なし
朝：ご飯、納豆＋卵、キムチ、インスタント味噌汁
昼：おにぎり1個、おでん、フルーツヨーグルト（ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、林檎、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：おでん、野菜スープ（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾎｳﾚﾝ草、人参、玉葱、ｲﾝｹﾞﾝ、鶏肉、舞茸、ｼﾒｼﾞ、ｴﾉｷ）、かぶの漬物
間食：なし
運動：なし
体重は両日とも未計測です
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 12:17:37 ID:sFBY9dKP
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 17:57:37 ID:qYHWlIRg
>>15
★158/48
朝：お粥、漬け物、ウインナー２本、ヨーグルト
昼：菓子パン２(生クリームあんこパンとメロンパン)、いなり４こ、巻き寿司１こ、すき焼きの残り
夜：おから炒め、おから味噌汁、キムチかき鍋
その他：お酒
★158/48
朝：お粥、漬け物、ウインナー２本、ヨーグルト
昼：菓子パン２(生クリームあんこパンとメロンパン)、いなり４こ、巻き寿司１こ、すき焼きの残り
夜：おから炒め、おから味噌汁、キムチかき鍋
その他：お酒
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 19:09:59 ID:NZc9V+JF
155/52.2
味噌汁１杯、豆腐４分の１丁、エビシューマイ(23kcal)３個、めんたいこ一口
味噌汁１杯、豆腐４分の１丁、エビシューマイ(23kcal)３個、めんたいこ一口
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 19:17:08 ID:ReqLhIqD
キムチ豚卵雑炊
ところてん
野菜ジュース
トースト
チーズ
ところてん
野菜ジュース
トースト
チーズ
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 22:11:25 ID:6cjYg9iO
170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ、干し柿
昼→ちゃんぽん（野菜各種）、鶏胸肉ｿﾃｰ、富士柿1個、ふかし芋2本
間食→ﾌﾟﾁｹｰｷ2個
夜→天ぷら（茄子、ﾋﾟｰﾏﾝ、玉葱､鯵のｽﾘﾐ、薩摩芋）、ｺﾛｯｹ1個、納豆1ﾊﾟｯｸ
BEER750ml、めんべい、水菜のお浸し、うどん、ﾎﾟﾃﾁ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ、干し柿
昼→ちゃんぽん（野菜各種）、鶏胸肉ｿﾃｰ、富士柿1個、ふかし芋2本
間食→ﾌﾟﾁｹｰｷ2個
夜→天ぷら（茄子、ﾋﾟｰﾏﾝ、玉葱､鯵のｽﾘﾐ、薩摩芋）、ｺﾛｯｹ1個、納豆1ﾊﾟｯｸ
BEER750ml、めんべい、水菜のお浸し、うどん、ﾎﾟﾃﾁ
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 22:35:00 ID:pMOnLGKM
163/56
朝 サンドイッチ二つ
昨日の残りの煮物一皿
昼 昨日の残りの煮物一皿
ごはんを茶わんに一杯
夜 卵と野菜の雑炊
蒸しパン半分
ココアラテ
蒸しパンとココアラテに負けた…
朝 サンドイッチ二つ
昨日の残りの煮物一皿
昼 昨日の残りの煮物一皿
ごはんを茶わんに一杯
夜 卵と野菜の雑炊
蒸しパン半分
ココアラテ
蒸しパンとココアラテに負けた…
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 22:36:30 ID:RzVAAcnC
153/46.7
朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、絹豆腐、野菜ｼﾞｭｰｽ、かぼちゃ大福(手作り)
昼(外食)
季節の野菜のﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ、野菜ｻﾗﾀﾞ、わかめｽｰﾌﾟ、ｶｼｽｿｰﾀﾞ
夜
雑炊(具材:明日葉、昆布、塩鮭)、大根の漬物、白菜ｷﾑﾁ
間食
ｶﾞﾑ、紅茶
朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、絹豆腐、野菜ｼﾞｭｰｽ、かぼちゃ大福(手作り)
昼(外食)
季節の野菜のﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ、野菜ｻﾗﾀﾞ、わかめｽｰﾌﾟ、ｶｼｽｿｰﾀﾞ
夜
雑炊(具材:明日葉、昆布、塩鮭)、大根の漬物、白菜ｷﾑﾁ
間食
ｶﾞﾑ、紅茶
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 08:56:28 ID:nLRRpLmE
>>17
★153/51.5
朝→雑炊（ご飯100g、白菜、人参、えのき、竹輪、ささみ）
ゴボウの煮物、チョコクッキー２枚
昼→スティックパン１本、牛乳200ml
ソイジョイ1本、鮭雑炊（インスタント）、もずく酢
夜→寿司（各２貫ずつで、納豆、ズワイ蟹、蟹ミソ、エビ＆アボカド、
湯葉、蛸、イベリコ豚、イクラ）
間食→無印の豆乳おからクッキー１袋
運動→ウォーキング60分、ストレッチ
無印の豆乳クッキーが(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ!!
★153/51.5
朝→雑炊（ご飯100g、白菜、人参、えのき、竹輪、ささみ）
ゴボウの煮物、チョコクッキー２枚
昼→スティックパン１本、牛乳200ml
ソイジョイ1本、鮭雑炊（インスタント）、もずく酢
夜→寿司（各２貫ずつで、納豆、ズワイ蟹、蟹ミソ、エビ＆アボカド、
湯葉、蛸、イベリコ豚、イクラ）
間食→無印の豆乳おからクッキー１袋
運動→ウォーキング60分、ストレッチ
無印の豆乳クッキーが(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ!!
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 10:58:34 ID:zbBq+dA6
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 17:37:33 ID:8J/we8YN
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 18:53:04 ID:yMvtHCLR
★165/51.5
朝・ベーコンエッグ、抹茶ベーグル
昼・切り干し大根、アボカドとヒヨコ豆のサラダ、タラコ、きび入り玄米ご飯
夜・卵粥、鮭フレーク
間食・豆乳ラテ、ガム4粒、小豆茶
運動・エアロバイク30分、バレエレッスン一時間
生理前の過食予防に久々に記入。現在体脂肪率18％。浮腫んでる。
朝・ベーコンエッグ、抹茶ベーグル
昼・切り干し大根、アボカドとヒヨコ豆のサラダ、タラコ、きび入り玄米ご飯
夜・卵粥、鮭フレーク
間食・豆乳ラテ、ガム4粒、小豆茶
運動・エアロバイク30分、バレエレッスン一時間
生理前の過食予防に久々に記入。現在体脂肪率18％。浮腫んでる。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 22:45:56 ID:6E6RYKS+
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 22:49:59 ID:nLRRpLmE
>>30
★153/51.3
朝→手巻き寿司（納豆）１本、豆乳
昼→おにぎり２個、ソイジョイ１本、おからビスケット
夜→野菜ラーメン（キャベツ、人参、もやし、コーン、卵）
間食→無印の豆乳おからクッキー１袋、グラコロ２口
運動→ビリー基本編、ストレッチ
今日は手軽に済ませすぎたー。ちゃんと栄養バランスも気をつけないと。
★153/51.3
朝→手巻き寿司（納豆）１本、豆乳
昼→おにぎり２個、ソイジョイ１本、おからビスケット
夜→野菜ラーメン（キャベツ、人参、もやし、コーン、卵）
間食→無印の豆乳おからクッキー１袋、グラコロ２口
運動→ビリー基本編、ストレッチ
今日は手軽に済ませすぎたー。ちゃんと栄養バランスも気をつけないと。
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 22:50:03 ID:dyllKVq2
★162cm/57.5kg
【朝】665kcal以上
マジックフレーク2袋（ピーナツクリーム）320kcal
スキムミルク大さじ2 50k
さつまいも（ふかし）100g 120k
キャベツおひたし
ピーナツ10g 60k
みかん１ 40k
プルーン4 75k（？）
【昼】1180kcal以上
さんまみそ煮缶詰2分の1 120k
ごはん150g 250k
キャベツおひたし
みかん5 200k
ミートボール6 200k（？）
ちくわ4本 100k
りんご１ 180k
チーズ20g 70k
ピーナツ10g 60k
【夜】1350kcal以上
鳥はむ120g 200k
大根千切り
キャベツおひたし
豆腐150g 120k
りんご1 180k
みかん2 40k
ドイツパン50g 150k
さつまいも50g 60k
プルーン3 60k
ピーナツ30g 180k
スキムミルク大さじ4 100k
豚こま切れ80g（炒め、コチュジャン少々）180k（？）
アイス 80k
コカコーラゼロ350ml
計3195kcal
【運動】
【朝】ジョギング30分
【夜】ジョギング+ウォーキング60分
ドカ食いしすぎた。
【朝】665kcal以上
マジックフレーク2袋（ピーナツクリーム）320kcal
スキムミルク大さじ2 50k
さつまいも（ふかし）100g 120k
キャベツおひたし
ピーナツ10g 60k
みかん１ 40k
プルーン4 75k（？）
【昼】1180kcal以上
さんまみそ煮缶詰2分の1 120k
ごはん150g 250k
キャベツおひたし
みかん5 200k
ミートボール6 200k（？）
ちくわ4本 100k
りんご１ 180k
チーズ20g 70k
ピーナツ10g 60k
【夜】1350kcal以上
鳥はむ120g 200k
大根千切り
キャベツおひたし
豆腐150g 120k
りんご1 180k
みかん2 40k
ドイツパン50g 150k
さつまいも50g 60k
プルーン3 60k
ピーナツ30g 180k
スキムミルク大さじ4 100k
豚こま切れ80g（炒め、コチュジャン少々）180k（？）
アイス 80k
コカコーラゼロ350ml
計3195kcal
【運動】
【朝】ジョギング30分
【夜】ジョギング+ウォーキング60分
ドカ食いしすぎた。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 00:47:25 ID:v6e+jg/b
170/59.9
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｺｰﾋｰ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、めんべい1枚、ふかし芋2本
昼→ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ、ﾓﾔｼの豆板醤炒め、厚揚げ豆腐、干し柿2個、ｶﾌﾞの甘酢漬け
水菜のお浸し、玉葱&芋の天ぷら1個ずつ、苺ﾁｮｺ少々
間食→ﾁｰｽﾞｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
夜→豆乳鍋（豚肉ﾛｰｽ&ﾓﾓ、鶏胸肉、水菜､ｴﾉｷ、豆腐、ｴﾘﾝｷﾞ、昆布）
豆乳ﾘｿﾞｯﾄ、BEER750ml、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｺｰﾋｰ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、めんべい1枚、ふかし芋2本
昼→ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ、ﾓﾔｼの豆板醤炒め、厚揚げ豆腐、干し柿2個、ｶﾌﾞの甘酢漬け
水菜のお浸し、玉葱&芋の天ぷら1個ずつ、苺ﾁｮｺ少々
間食→ﾁｰｽﾞｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
夜→豆乳鍋（豚肉ﾛｰｽ&ﾓﾓ、鶏胸肉、水菜､ｴﾉｷ、豆腐、ｴﾘﾝｷﾞ、昆布）
豆乳ﾘｿﾞｯﾄ、BEER750ml、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 01:34:47 ID:XRDoIrB/
162/51♀
朝食/じゃがりこ数本、クリーム入りの菓子一つ
間食/どら焼き一口
昼食/メンチカツ一つ、ご飯並盛、永谷園 松茸のお吸い物
間食/お弁当のハンバーグ一枚、しゅうまい一つ、から揚げ一つ、午後の紅茶レモンティー一本
夕食/とんかつ一枚、ご飯並盛
間食/じゃがりこ数本、プリッツ一本、プッチョ一つ、午後の紅茶ストレート少し
振り返ってみるとすごい無駄に食べてるな
朝食/じゃがりこ数本、クリーム入りの菓子一つ
間食/どら焼き一口
昼食/メンチカツ一つ、ご飯並盛、永谷園 松茸のお吸い物
間食/お弁当のハンバーグ一枚、しゅうまい一つ、から揚げ一つ、午後の紅茶レモンティー一本
夕食/とんかつ一枚、ご飯並盛
間食/じゃがりこ数本、プリッツ一本、プッチョ一つ、午後の紅茶ストレート少し
振り返ってみるとすごい無駄に食べてるな
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 04:41:45 ID:fDRDqQ5m
♀163/52
朝→パン一枚、プレーンヨーグルト、バナナ一本
昼→卵と豆腐の雑炊、鯖の塩焼き、タマネギ炒め、中華スープ、チーズケーキ
夜→アップルパイ、コーヒー、牛乳
一日二回もケーキなんてorz
朝→パン一枚、プレーンヨーグルト、バナナ一本
昼→卵と豆腐の雑炊、鯖の塩焼き、タマネギ炒め、中華スープ、チーズケーキ
夜→アップルパイ、コーヒー、牛乳
一日二回もケーキなんてorz
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 07:16:30 ID:JQxfbKiB
★162/52.8♀
朝・ファミマの黒おむすび１つ、もずくスープ、ケーキアイス半分、生クリームパン半分
昼・冷凍やきそば１人前、黒カレーパン１つ、さつまりこ１つ、たらチーズ少し
キャラメルビスケットアイス半分、ケーキアイス半分
夜・悲しいことがあって泣いてたら寝てた
コンビニって珍しいものがたくさんあって楽しい
またダイエットがんばるぞ！！
朝・ファミマの黒おむすび１つ、もずくスープ、ケーキアイス半分、生クリームパン半分
昼・冷凍やきそば１人前、黒カレーパン１つ、さつまりこ１つ、たらチーズ少し
キャラメルビスケットアイス半分、ケーキアイス半分
夜・悲しいことがあって泣いてたら寝てた
コンビニって珍しいものがたくさんあって楽しい
またダイエットがんばるぞ！！
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 08:14:22 ID:558Ag20w
>>22
《24日》
★153/46.6（目標43）
朝：ご飯、納豆＋生卵、キムチ、インスタント味噌汁、バナナ1/2
昼：惣菜パン、煮魚（鱈）、おでん、抹茶豆乳、バナナ1/2
夜：スープ、ホットミルク、林檎
間食：林檎、生チョコ3個 運動：なし
《25日》
★153/46.6（目標43）
朝：惣菜パン、バナナ、ホットミルク
昼：パエリア（ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ、海老、ｶｷ、椎茸、ｼﾒｼﾞ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ）
夜：野菜スープ、鳥肉と玉葱の卵とじ、バナナ豆乳
間食：塩キャラメルプリン
運動：なし
運動さぼってたらリバったー
いや、体脂肪減ってたからむくんでるのか？
どっちにせよ最悪だ
《24日》
★153/46.6（目標43）
朝：ご飯、納豆＋生卵、キムチ、インスタント味噌汁、バナナ1/2
昼：惣菜パン、煮魚（鱈）、おでん、抹茶豆乳、バナナ1/2
夜：スープ、ホットミルク、林檎
間食：林檎、生チョコ3個 運動：なし
《25日》
★153/46.6（目標43）
朝：惣菜パン、バナナ、ホットミルク
昼：パエリア（ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ、海老、ｶｷ、椎茸、ｼﾒｼﾞ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ）
夜：野菜スープ、鳥肉と玉葱の卵とじ、バナナ豆乳
間食：塩キャラメルプリン
運動：なし
運動さぼってたらリバったー
いや、体脂肪減ってたからむくんでるのか？
どっちにせよ最悪だ
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 09:48:30 ID:+6IQ/te3
>>4
★152/44/体脂肪不明(目標42)
朝 炊き込みご飯 大根のみそ汁 茄子の炒めもの ウインナ
昼 カツ3切れ 中華マン
夜 鴨汁つけうどん1/2 ネギトロ小丼1/3(外食)
間食 饅頭1個 りんご1/2
ストレッチ10分
朝 コーヒー チーズトースト
昼 春雨ヌードル
夜 ご飯半膳 みそ汁 大根と鶏肉の煮物 ベーコンとほうれん草炒め
ストレッチ10分×2
2日分です。
実家に帰省してたため開いてしまいました。
書き切れないので省いたけど、お菓子食べたし食事もｺﾃｺﾃでした。
食事も運動もﾀﾞﾒﾀﾞﾒだ…orz
でも母の手料理はやっぱりおいしかったです。
体重が増えなかったのはラッキーとしてまた仕切直します。
★152/44/体脂肪不明(目標42)
朝 炊き込みご飯 大根のみそ汁 茄子の炒めもの ウインナ
昼 カツ3切れ 中華マン
夜 鴨汁つけうどん1/2 ネギトロ小丼1/3(外食)
間食 饅頭1個 りんご1/2
ストレッチ10分
朝 コーヒー チーズトースト
昼 春雨ヌードル
夜 ご飯半膳 みそ汁 大根と鶏肉の煮物 ベーコンとほうれん草炒め
ストレッチ10分×2
2日分です。
実家に帰省してたため開いてしまいました。
書き切れないので省いたけど、お菓子食べたし食事もｺﾃｺﾃでした。
食事も運動もﾀﾞﾒﾀﾞﾒだ…orz
でも母の手料理はやっぱりおいしかったです。
体重が増えなかったのはラッキーとしてまた仕切直します。
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 18:19:25 ID:viJ5gp3q
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 19:31:04 ID:VYdWezzP
★158/48/23､0
昼：ご飯一杯､里芋の煮物
夜：ご飯一杯､秋刀魚､鯨カツ
昼：ご飯一杯､里芋の煮物
夜：ご飯一杯､秋刀魚､鯨カツ
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 20:35:22 ID:yw1efHxx
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 22:25:10 ID:RCfG93sj
★162/59.8
朝;ご飯 巻繊汁 漬け物 焼き饅頭
昼;お弁当
夜;おにぎり２ｺ イタリアンサラダ
もう一つのスレから格上げしました＾＾
また60kg以上に戻らないよう頑張ります(｀・ω・´)
朝;ご飯 巻繊汁 漬け物 焼き饅頭
昼;お弁当
夜;おにぎり２ｺ イタリアンサラダ
もう一つのスレから格上げしました＾＾
また60kg以上に戻らないよう頑張ります(｀・ω・´)
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 01:12:53 ID:WXfFKVCT
>>46
お互い踏ん張ろう！
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ1.5枚、粒餡、ｺｰﾝ入り卵焼き、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→味噌煮込みうどん（うどん少量、野菜&ｷﾉｺ各種）、熟柿2個、ﾊﾞﾅﾅ1本、ご飯
ｺｰﾝ入り卵焼き、炒飯少々、ﾊﾟｲｼｭｰ1個
間食→ﾏﾛﾝﾀﾙﾄ､ｺｰﾋｰ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3粒
夜→秋刀魚塩焼き2尾、野菜サラダ（野菜各種にざく切りﾄﾏﾄﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、味噌汁（白菜、茄子、厚揚げ）
ご飯、納豆、ﾀﾞｰｽﾁｮｺ2粒
お互い踏ん張ろう！
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ1.5枚、粒餡、ｺｰﾝ入り卵焼き、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→味噌煮込みうどん（うどん少量、野菜&ｷﾉｺ各種）、熟柿2個、ﾊﾞﾅﾅ1本、ご飯
ｺｰﾝ入り卵焼き、炒飯少々、ﾊﾟｲｼｭｰ1個
間食→ﾏﾛﾝﾀﾙﾄ､ｺｰﾋｰ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3粒
夜→秋刀魚塩焼き2尾、野菜サラダ（野菜各種にざく切りﾄﾏﾄﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、味噌汁（白菜、茄子、厚揚げ）
ご飯、納豆、ﾀﾞｰｽﾁｮｺ2粒
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 01:14:09 ID:WXfFKVCT
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 02:35:57 ID:Sak0Srg/
>>34
★166/57.7kg
朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾏｸﾋﾞﾃｨﾁｮｺｸｯｷｰ 1袋(小分け)
ﾎｯﾄｺｺｱ
ｱｯﾌﾟﾙｹｰｷ 1切れ
みかん 2個
昼
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 3杯
夜
ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ
間
ﾊﾞﾌﾞﾘｼｬｽｶﾞﾑ 4つ
★166/57.7kg
朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾏｸﾋﾞﾃｨﾁｮｺｸｯｷｰ 1袋(小分け)
ﾎｯﾄｺｺｱ
ｱｯﾌﾟﾙｹｰｷ 1切れ
みかん 2個
昼
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 3杯
夜
ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ
間
ﾊﾞﾌﾞﾘｼｬｽｶﾞﾑ 4つ
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 07:05:37 ID:SACa6TEm
>>35
★153/51.1
朝→玄米ブラン３枚、納豆、牛乳200ml
昼→豚肉と玉葱の味噌炒め、プチトマト５個、
温野菜サラダ（胡瓜、キャベツ、コーン、ハム）
夜→麻婆春雨150g（筍、豚肉、人参、葱）、もずく酢
青椒肉絲50g（豚肉、筍、ビーマン）、味噌汁（ホウレン草、大根）
間食→最中１個
運動→ウォーキング60分、ストレッチ
麻婆春雨が美味しすぎてついつい食べすぎた(´･ω･`)
★153/51.1
朝→玄米ブラン３枚、納豆、牛乳200ml
昼→豚肉と玉葱の味噌炒め、プチトマト５個、
温野菜サラダ（胡瓜、キャベツ、コーン、ハム）
夜→麻婆春雨150g（筍、豚肉、人参、葱）、もずく酢
青椒肉絲50g（豚肉、筍、ビーマン）、味噌汁（ホウレン草、大根）
間食→最中１個
運動→ウォーキング60分、ストレッチ
麻婆春雨が美味しすぎてついつい食べすぎた(´･ω･`)
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 11:28:23 ID:9RexH8fw
>>41
★153/46（目標43）
朝：おにぎり1個、林檎、ホットミルク
昼：惣菜パン、野菜スープ、麦芽コーヒー豆乳
夜：野菜スープ、鶏肉と牛蒡の煮物
間食：ラミー1本
運動：なし
むくみと便秘だったみたい
★153/46（目標43）
朝：おにぎり1個、林檎、ホットミルク
昼：惣菜パン、野菜スープ、麦芽コーヒー豆乳
夜：野菜スープ、鶏肉と牛蒡の煮物
間食：ラミー1本
運動：なし
むくみと便秘だったみたい
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 16:07:14 ID:xtu+VwFY
>>42
★152/44/体脂肪不明(目標42)
朝 トマトと胡瓜のっけトースト コーヒー
昼 納豆 ご飯一膳
夜 きのこパスタ1/2 ミネストローネ チキン1ピース ケーキ1/2
ストレッチ10分×2
昨日は家族の誕生日で夜食べすぎた。
でも楽しかったので良しとする。
天気が下り坂だと炭水化物控えるのが辛い。
頭痛くなるのはなんでだろう？
しっかり控えてる>51さん偉いなぁ。。。
肩も凝るからストレッチ頑張ろう。
★152/44/体脂肪不明(目標42)
朝 トマトと胡瓜のっけトースト コーヒー
昼 納豆 ご飯一膳
夜 きのこパスタ1/2 ミネストローネ チキン1ピース ケーキ1/2
ストレッチ10分×2
昨日は家族の誕生日で夜食べすぎた。
でも楽しかったので良しとする。
天気が下り坂だと炭水化物控えるのが辛い。
頭痛くなるのはなんでだろう？
しっかり控えてる>51さん偉いなぁ。。。
肩も凝るからストレッチ頑張ろう。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 18:26:19 ID:cPe3Awrd
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 21:47:05 ID:Sak0Srg/
>>49
★166/57.5kg
朝
みかん 1個
ｷｳｲ 1個
ｽｰﾌﾟ お椀1杯
ｱｯﾌﾟﾙｹｰｷ 1個
鮭切り身 1個
昼
ﾎｯﾄｺｺｱ 1杯
夜
ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ
目標まであと5kg。
ちなみに運動は毎日ﾋﾞﾘｰを。
そして毎日1時間の半身浴。
みんな沢山食べても痩せれるのが羨ましい。
★166/57.5kg
朝
みかん 1個
ｷｳｲ 1個
ｽｰﾌﾟ お椀1杯
ｱｯﾌﾟﾙｹｰｷ 1個
鮭切り身 1個
昼
ﾎｯﾄｺｺｱ 1杯
夜
ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ
目標まであと5kg。
ちなみに運動は毎日ﾋﾞﾘｰを。
そして毎日1時間の半身浴。
みんな沢山食べても痩せれるのが羨ましい。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 22:26:14 ID:RJvVcs/e
★167/59.5
朝 コンビニおにぎり1個
昼 うどん
夜 ベーコンとほうれん草のパスタ おから団子
これから頑張ります
朝 コンビニおにぎり1個
昼 うどん
夜 ベーコンとほうれん草のパスタ おから団子
これから頑張ります
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 00:27:24 ID:7ddFQpGH
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 00:30:43 ID:hZvaAvlV
170/59.4
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ゆで卵（ﾏﾖ）、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→緑のたぬき、ﾊﾞﾅﾅ2本、みかん2個、ふかし芋3本、苺ﾁｮｺ2粒
間食→ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ（少々）、ふかし芋1本、みかん2個
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（牛肉＆豚バラ、野菜ﾅﾑﾙ各種、ｷﾑﾁ、韓国海苔）、BEER250ml
みかん2個、ﾁｮｺ4粒、ﾋﾟｰﾅｯﾂ（少々）
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ゆで卵（ﾏﾖ）、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→緑のたぬき、ﾊﾞﾅﾅ2本、みかん2個、ふかし芋3本、苺ﾁｮｺ2粒
間食→ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ（少々）、ふかし芋1本、みかん2個
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（牛肉＆豚バラ、野菜ﾅﾑﾙ各種、ｷﾑﾁ、韓国海苔）、BEER250ml
みかん2個、ﾁｮｺ4粒、ﾋﾟｰﾅｯﾂ（少々）
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 01:00:37 ID:mqlSSt3L
>>50
★153/51.3
朝→玄米ブラン３枚、納豆、温泉卵、ラブレ
昼→かに玉（カニカマ、筍、人参、椎茸、グリーンピース）
ボイルウインナー３本、味噌汁（じゃが芋、ワカメ、もやし）
夜→ご飯（70g）、白菜のお漬物
おでん（牛スジ串２本、ごぼ天１個、蒟蒻と大根たくさん）
間食→ロールケーキ１切れ
運動→ビリー応用編、ストレッチ
★153/51.3
朝→玄米ブラン３枚、納豆、温泉卵、ラブレ
昼→かに玉（カニカマ、筍、人参、椎茸、グリーンピース）
ボイルウインナー３本、味噌汁（じゃが芋、ワカメ、もやし）
夜→ご飯（70g）、白菜のお漬物
おでん（牛スジ串２本、ごぼ天１個、蒟蒻と大根たくさん）
間食→ロールケーキ１切れ
運動→ビリー応用編、ストレッチ
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 02:23:28 ID:/VSJIuYL
随分前に参加してたんですが放置だったので改めて・・・
155/55→52.7(現在)
朝：鯛のあら汁
昼：サラダ、おにぎり2つ
夜：パスタサラダ
なかなか51キロ代になりません。
155/55→52.7(現在)
朝：鯛のあら汁
昼：サラダ、おにぎり2つ
夜：パスタサラダ
なかなか51キロ代になりません。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 10:06:14 ID:VUYTaVVK
>>52
★152/43.5/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 ご飯一膳 野菜の煮物 白身魚のフライ小2個
夜 ご飯半膳 ミネストローネ がんもの煮物 トンカツ3切れ
ストレッチ10分×3
やっと減り始めた。
停滞期脱出？
最近むくみ易いから大根やトマトを頑張って食べよう。
今夜はおでんの予定。
ストレッチも負荷を増やしたら軽く筋肉痛でいい感じ。
がんばるぞ！
★152/43.5/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 ご飯一膳 野菜の煮物 白身魚のフライ小2個
夜 ご飯半膳 ミネストローネ がんもの煮物 トンカツ3切れ
ストレッチ10分×3
やっと減り始めた。
停滞期脱出？
最近むくみ易いから大根やトマトを頑張って食べよう。
今夜はおでんの予定。
ストレッチも負荷を増やしたら軽く筋肉痛でいい感じ。
がんばるぞ！
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 18:20:29 ID:eyHtlWBY
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 18:27:34 ID:/VSJIuYL
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 19:44:30 ID:4P1TiwDq
>>51
昨日の分です
★153/46,2（目標43）
朝：シュークリーム、ホットミルク
昼：モスバーガー、モスチキン、モスサラダ、ミネストローネ
夜：野菜スープ、沢庵、キムチ、煮干し、ザクロ
間食：煎餅1枚、アーモンド2粒
運動はなし
>>52
夜は炭水化物控えめにしてるけど朝や昼は好き勝手に食べてます
外食の日は夕飯でも気にせず炭水化物食べるし酒も飲みます
運動毎日頑張ってる貴方のほうがよっぽど偉いですよー
昨日の分です
★153/46,2（目標43）
朝：シュークリーム、ホットミルク
昼：モスバーガー、モスチキン、モスサラダ、ミネストローネ
夜：野菜スープ、沢庵、キムチ、煮干し、ザクロ
間食：煎餅1枚、アーモンド2粒
運動はなし
>>52
夜は炭水化物控えめにしてるけど朝や昼は好き勝手に食べてます
外食の日は夕飯でも気にせず炭水化物食べるし酒も飲みます
運動毎日頑張ってる貴方のほうがよっぽど偉いですよー
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 20:33:50 ID:CE1/Dysu
みなさん普通の食事でその体重なら全然いいですね。食べて健康が１番ですね。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 20:55:17 ID:FnaH8bUo
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 22:21:10 ID:7ddFQpGH
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 22:22:17 ID:LFDNebK0
160/58.5→48（目標）
朝：ロールパン２つ、チーズ、目玉焼き
昼：味噌汁、リゾット（レトルト）
夜：明治プロテインダイエット
間食：白い恋人（１枚）、ミルキー
…朝から夜にかけて段々食事がさびしくなる…。
朝：ロールパン２つ、チーズ、目玉焼き
昼：味噌汁、リゾット（レトルト）
夜：明治プロテインダイエット
間食：白い恋人（１枚）、ミルキー
…朝から夜にかけて段々食事がさびしくなる…。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 23:31:02 ID:mqlSSt3L
>>58
★153/51.1
朝→玄米ブラン３枚、納豆、野菜ジュース200ml、ヨーグルト
昼→鶏ムネ肉の照り焼き
ミネストローネ（マカロニ、ベーコン、じゃが芋、トマト、キャベツ
玉葱、マッシュルーム、グリーンピース）、茹でブロッコリー
夜→ちゃんこ鍋（白菜、椎茸、しめじ、葱、豚肉、さつま揚げ）
雑炊（ご飯80g分、卵1/2個）
間食→ケーキ１ピース、チョコ４粒
運動→ビリー腹筋編、ストレッチ
家族＆友人の誕生日が重なるからケーキ率が高い今日この頃。明日もだー。
★153/51.1
朝→玄米ブラン３枚、納豆、野菜ジュース200ml、ヨーグルト
昼→鶏ムネ肉の照り焼き
ミネストローネ（マカロニ、ベーコン、じゃが芋、トマト、キャベツ
玉葱、マッシュルーム、グリーンピース）、茹でブロッコリー
夜→ちゃんこ鍋（白菜、椎茸、しめじ、葱、豚肉、さつま揚げ）
雑炊（ご飯80g分、卵1/2個）
間食→ケーキ１ピース、チョコ４粒
運動→ビリー腹筋編、ストレッチ
家族＆友人の誕生日が重なるからケーキ率が高い今日この頃。明日もだー。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 23:49:19 ID:FUu4ZXdR
ふかし芋を一日に3本も4本も食ってる人
屁は大丈夫？
屁は大丈夫？
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 23:52:45 ID:2HIa4rPo
★160/46
朝 プルーン２粒、豆腐200ｇ、鶏肉50ｇ、キャベツ４枚、
ハヤシライス小どんぶり１杯、粉チーズ、チョコビスケット４枚、
アーモンドチョコ９粒、冷凍みかん２個、菓子パン２個、
昼・夜 なし
朝のドカ食いがくせになってやめられない。
朝 プルーン２粒、豆腐200ｇ、鶏肉50ｇ、キャベツ４枚、
ハヤシライス小どんぶり１杯、粉チーズ、チョコビスケット４枚、
アーモンドチョコ９粒、冷凍みかん２個、菓子パン２個、
昼・夜 なし
朝のドカ食いがくせになってやめられない。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 23:58:23 ID:2HIa4rPo
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 00:57:59 ID:lWs0qo2i
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ率の高い一日だったようですねｗ
>>69
ｱﾀｼの事かしら？
ﾊｲ！健康的に放ってますよｗ
170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ2枚（内1枚はﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ）、ふかし芋1本､ｺｰﾋｰ
昼→緑のたぬき、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｷﾝﾋﾟﾗ蒟蒻
間食→みかん2個、さつまりこ数本､ｺｰﾋｰ、大福
夜→ﾄﾞﾘｱ（ﾍﾞｰｺﾝ、玉葱、ｺｰﾝ、ﾁｰｽﾞ）、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ2種（ﾄﾏﾄﾄﾞﾚ＆ﾏﾖﾍﾞｰｽ）
BEER500ml
>>69
ｱﾀｼの事かしら？
ﾊｲ！健康的に放ってますよｗ
170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ2枚（内1枚はﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ）、ふかし芋1本､ｺｰﾋｰ
昼→緑のたぬき、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｷﾝﾋﾟﾗ蒟蒻
間食→みかん2個、さつまりこ数本､ｺｰﾋｰ、大福
夜→ﾄﾞﾘｱ（ﾍﾞｰｺﾝ、玉葱、ｺｰﾝ、ﾁｰｽﾞ）、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ2種（ﾄﾏﾄﾄﾞﾚ＆ﾏﾖﾍﾞｰｽ）
BEER500ml
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 13:55:24 ID:e0zk+GoG
>>60
★152/43.5/体脂肪不明(目標42)
朝 梅茶漬け
昼 トンカツ3切れ 山盛りキャベツ ミネストローネ
夜 ご飯半膳 鶏の照り焼き おでん(卵・里芋・ハンペン各1、大根・白滝各2)
ストレッチ10分×3
体重は大して減ってないがお腹周りが幾分すっきりしてきた。
目指せビバくびれ！
この身長だとｳｴｽﾄ55が括れてみえると前にﾈｯﾄでみたけど
成人女性がその数値ってどうなんだろう。
とりあえず58目指す。
★152/43.5/体脂肪不明(目標42)
朝 梅茶漬け
昼 トンカツ3切れ 山盛りキャベツ ミネストローネ
夜 ご飯半膳 鶏の照り焼き おでん(卵・里芋・ハンペン各1、大根・白滝各2)
ストレッチ10分×3
体重は大して減ってないがお腹周りが幾分すっきりしてきた。
目指せビバくびれ！
この身長だとｳｴｽﾄ55が括れてみえると前にﾈｯﾄでみたけど
成人女性がその数値ってどうなんだろう。
とりあえず58目指す。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 16:13:45 ID:O/tBS9I+
160ｾﾝﾁ55キロ
朝ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ３個。ﾎｯﾄｹｰｷ。
昼シチュー二杯。ぱん半分柿一つ。
夜未定。
間食ぱん２つ。シチューフルーツオレ
シチューご飯。
過食症なので胃がでかなりすぎて何食べでも食べた気がしない。
朝ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ３個。ﾎｯﾄｹｰｷ。
昼シチュー二杯。ぱん半分柿一つ。
夜未定。
間食ぱん２つ。シチューフルーツオレ
シチューご飯。
過食症なので胃がでかなりすぎて何食べでも食べた気がしない。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 16:25:58 ID:TIxjTQdj
>>71はスレチじゃない？
163/46ッテ痩せでは？
163/46ッテ痩せでは？
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 18:18:26 ID:ZQt7GRkT
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 20:13:23 ID:FmGPB2Gm
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 21:35:57 ID:TA/eN6D5
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 21:43:00 ID:WD6fT0wQ
156ｾﾝﾁ50ｷﾛです。
朝→ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼→たらこ青菜のおにぎり間→あめ2つ
先週48だったのに急に太った(/--)/毎日40分も走ってるのに。
朝→ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼→たらこ青菜のおにぎり間→あめ2つ
先週48だったのに急に太った(/--)/毎日40分も走ってるのに。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 21:48:08 ID:pWaHv9UQ
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 22:05:46 ID:JKFhz5hx
前回>>46
ここ４日ほど、もう一つのスレに格下げ┐(´ー｀)┌
また戻って来れて素直に嬉しいす(＾ω＾)
朝;ご飯 漬け物 味噌汁
昼;マックグラコロ
夜;いちごみるく 海鮮丼
いちごみるくは久しぶりに飲んだら気持ち悪くなったー。甘過ぎ(＾ω＾)
そして失敗(＾ω＾;)
ここ４日ほど、もう一つのスレに格下げ┐(´ー｀)┌
また戻って来れて素直に嬉しいす(＾ω＾)
朝;ご飯 漬け物 味噌汁
昼;マックグラコロ
夜;いちごみるく 海鮮丼
いちごみるくは久しぶりに飲んだら気持ち悪くなったー。甘過ぎ(＾ω＾)
そして失敗(＾ω＾;)
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 22:35:01 ID:vhrtH8NW
156/53
朝：ケーキ
昼：おにぎり一個
夜：マイ○ロダイ○エット
朝：ケーキ
昼：おにぎり一個
夜：マイ○ロダイ○エット
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 22:38:41 ID:xJBeswAb
>>78
おそれいります。
170/59.5
朝→ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟｹｰｷ1個、ﾄｰｽﾄ1枚、ｺｰﾝのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ､ｺｰﾋｰ
昼→とんこつﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼどっさり）、グラタン包み揚げ4個、ﾊﾞﾅﾅ2本
抹茶ﾛｰﾙ1個、ﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾝ半分、みかん1個､ｺｰﾋｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ
間食→餅2個、ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個､ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋（豚団子、ﾆﾗ、ｷﾑﾁ、ﾓﾔｼ、白菜､ｴﾉｷ、ｴﾘﾝｷﾞ、豆腐、餅、ﾗｰﾒﾝ、糸ｺﾝ）
BEER500ml、ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ3粒、ﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ
おそれいります。
170/59.5
朝→ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟｹｰｷ1個、ﾄｰｽﾄ1枚、ｺｰﾝのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ､ｺｰﾋｰ
昼→とんこつﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼどっさり）、グラタン包み揚げ4個、ﾊﾞﾅﾅ2本
抹茶ﾛｰﾙ1個、ﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾝ半分、みかん1個､ｺｰﾋｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ
間食→餅2個、ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個､ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋（豚団子、ﾆﾗ、ｷﾑﾁ、ﾓﾔｼ、白菜､ｴﾉｷ、ｴﾘﾝｷﾞ、豆腐、餅、ﾗｰﾒﾝ、糸ｺﾝ）
BEER500ml、ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ3粒、ﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 22:57:05 ID:jj4fCCiO
156/53
朝:ﾊｰﾌﾞｿｰｾｰｼﾞ1、ﾄﾏﾄﾄｰｽﾄ1、ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ1、白身魚ﾀﾙﾀﾙｿｰｽﾌﾗｲ
昼:白身魚ﾀﾙﾀﾙｿｰｽﾌﾗｲ1、ﾄﾏﾄ、ﾊｰﾌﾞｿｰｾｰｼﾞ、野菜入り卵焼き2
間:ﾁｮｺﾌﾚｰｸ少し
夕:ご飯1杯、味噌汁、ｴﾋﾞﾌﾗｲ２、 ﾄﾏﾄ、漬け物、ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ少し
朝:ﾊｰﾌﾞｿｰｾｰｼﾞ1、ﾄﾏﾄﾄｰｽﾄ1、ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ1、白身魚ﾀﾙﾀﾙｿｰｽﾌﾗｲ
昼:白身魚ﾀﾙﾀﾙｿｰｽﾌﾗｲ1、ﾄﾏﾄ、ﾊｰﾌﾞｿｰｾｰｼﾞ、野菜入り卵焼き2
間:ﾁｮｺﾌﾚｰｸ少し
夕:ご飯1杯、味噌汁、ｴﾋﾞﾌﾗｲ２、 ﾄﾏﾄ、漬け物、ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ少し
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 23:22:01 ID:G4BFnG6K
162センチ 54キロ
朝 コーヒー
昼 コロッケ1個・焼売2個・ご飯
夕 茄子と卵の炒めもの・メンチカツ1個・ご飯
炭水化物ほど美味しいものないよ…ガクリ…。
朝 コーヒー
昼 コロッケ1個・焼売2個・ご飯
夕 茄子と卵の炒めもの・メンチカツ1個・ご飯
炭水化物ほど美味しいものないよ…ガクリ…。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 23:27:06 ID:6nvj8qZn
163cm/50.8kg/20.3%
朝：野菜と鶏胸肉のｻﾗﾀﾞ、茄子の甘味噌和え
昼兼夜：海藻ｻﾗﾀﾞ
間：飴1粒、ｶﾞﾑ4粒
検定受けてたら、お昼食べるﾀｲﾐﾝｸﾞ逃した
薬飲まなきゃﾝｺが出ないー。休日しか薬飲まないから、この辺りは体重増える…
朝：野菜と鶏胸肉のｻﾗﾀﾞ、茄子の甘味噌和え
昼兼夜：海藻ｻﾗﾀﾞ
間：飴1粒、ｶﾞﾑ4粒
検定受けてたら、お昼食べるﾀｲﾐﾝｸﾞ逃した
薬飲まなきゃﾝｺが出ないー。休日しか薬飲まないから、この辺りは体重増える…
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 23:46:51 ID:560fa6CO
>>63
二日分です
《昨日》
★153/46.2（目標43）
朝：パエリア、野菜スープ、ホットミルク
昼：シーフードカレー、フルーツヨーグルト（林檎、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：豆乳鍋（ｷｬﾍﾞﾂ、白菜、葱、春菊、ｼﾒｼﾞ、椎茸、ｴﾉｷ、豚肉、ｶｷ、酒、ﾎﾀﾃ、鶏団子、鰯つみれ）、
餃子1個、シーフードマリネ
間食：ラミー1本
《今日》
★153/46.2（目標43）
朝：塩キャラメルシュークリーム、野菜スープ
昼：シーフードカレー、フルーツヨーグルト（ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ｷｳｲ、林檎、ﾌﾟﾙｰﾝ）、麦芽コーヒー豆乳
夜：豆乳鍋の残りで雑炊、魚のフライ2切れ
間食：煎餅1枚
うっかり夜に炭水化物摂ってしまいました
ボケてました
二日分です
《昨日》
★153/46.2（目標43）
朝：パエリア、野菜スープ、ホットミルク
昼：シーフードカレー、フルーツヨーグルト（林檎、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：豆乳鍋（ｷｬﾍﾞﾂ、白菜、葱、春菊、ｼﾒｼﾞ、椎茸、ｴﾉｷ、豚肉、ｶｷ、酒、ﾎﾀﾃ、鶏団子、鰯つみれ）、
餃子1個、シーフードマリネ
間食：ラミー1本
《今日》
★153/46.2（目標43）
朝：塩キャラメルシュークリーム、野菜スープ
昼：シーフードカレー、フルーツヨーグルト（ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ｷｳｲ、林檎、ﾌﾟﾙｰﾝ）、麦芽コーヒー豆乳
夜：豆乳鍋の残りで雑炊、魚のフライ2切れ
間食：煎餅1枚
うっかり夜に炭水化物摂ってしまいました
ボケてました
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 08:53:34 ID:U54uvOTs
>>60
★152/43.5/体脂肪不明(目標42)
朝 ○セイバターサンド1個 コーヒー
昼 春雨ヌードル 鶏の照り焼き2切れ
夜 ピザ2切れ キャベツと肉のぴり辛炒め
ストレッチ10分×2
夜が油分多かったな。
今日は控え目でいこう。
パツパツだったデニムの太もも部分が緩くなってきた。
もうひと踏ん張りだ！
ところでもしかしてスペックのとこには開始数値で、
変化した体重は別のとこに書くべき？
違ってたらごめん。
★152/43.5/体脂肪不明(目標42)
朝 ○セイバターサンド1個 コーヒー
昼 春雨ヌードル 鶏の照り焼き2切れ
夜 ピザ2切れ キャベツと肉のぴり辛炒め
ストレッチ10分×2
夜が油分多かったな。
今日は控え目でいこう。
パツパツだったデニムの太もも部分が緩くなってきた。
もうひと踏ん張りだ！
ところでもしかしてスペックのとこには開始数値で、
変化した体重は別のとこに書くべき？
違ってたらごめん。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 08:55:43 ID:U54uvOTs
↑ ｱﾝｶ間違えた。>>73です。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 16:59:48 ID:7XblfEVV
★162/54
朝 コーヒー
昼 おでんの具3個・はるさめ
間食 ドーナツ2個
夕 納豆・茹でもやし
生理中なので倦怠感がたまらない
明日外食の予定が…(/_;)
朝 コーヒー
昼 おでんの具3個・はるさめ
間食 ドーナツ2個
夕 納豆・茹でもやし
生理中なので倦怠感がたまらない
明日外食の予定が…(/_;)
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 18:17:31 ID:miNd8zTI
★167/59.2
朝 おから 豆腐 ご飯
昼 カレイの唐揚げ ご飯
夜 野菜炒め ご飯 味噌汁
野菜たりなす
朝 おから 豆腐 ご飯
昼 カレイの唐揚げ ご飯
夜 野菜炒め ご飯 味噌汁
野菜たりなす
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 19:07:51 ID:iYjgX3xO
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 22:53:20 ID:DclxwxO2
170/59.6
朝→ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1個、ｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷ(ｺｰﾋｰ味)1個、ｵﾆｵﾝﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ、柿1個
昼→ﾁｬﾙﾒﾗ(辛味ﾓﾔｼどっさり）、柿2個、ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ半分、ポン菓子
間食→炒り黒大豆半袋、ポン菓子､ｺｰﾋｰ
夜→すきやき（牛もも、白菜､ｴﾉｷ、ｴﾘﾝｷﾞ、玉葱、豆腐、しらたき、うどん）
BEER500ｍｌ、ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ1個､ｺｰﾋｰ、チゲ雑炊
朝→ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1個、ｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷ(ｺｰﾋｰ味)1個、ｵﾆｵﾝﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ、柿1個
昼→ﾁｬﾙﾒﾗ(辛味ﾓﾔｼどっさり）、柿2個、ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ半分、ポン菓子
間食→炒り黒大豆半袋、ポン菓子､ｺｰﾋｰ
夜→すきやき（牛もも、白菜､ｴﾉｷ、ｴﾘﾝｷﾞ、玉葱、豆腐、しらたき、うどん）
BEER500ｍｌ、ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ1個､ｺｰﾋｰ、チゲ雑炊
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 00:19:46 ID:IAN4nFS8
>>68
昨日
★153/51.1
朝→玄米ブラン３枚、豆乳200ml、温泉卵、ケーキ１ピース
昼→五目煮豆（大豆、高野豆腐、鶏肉、椎茸、ひじき、糸蒟蒻、人参、筍）
すまし汁（大根菜、大根、椎茸）、茹でブロッコリー
夜→ご飯70g、納豆
海鮮鍋（タラ、鮭、カワハギ、白子、しめじ、えのき、白菜、葱）
間食→チョコ4粒、干し柿１個
運動→筋トレ＆ストレッチ
今日
★153/50.5
朝→玄米ブラン３枚、豆乳200ml、チョコ１粒
昼→煮込みハンバーグ
ワカメスープ（人参、もやし、椎茸）、茹でブロッコリー
夜→お寿司（各２貫ずつでサーモン、湯葉、納豆、蟹ミソ、タコ×２）
間食→チョコ1粒、ソイジョイ1/3本
運動→ストレッチのみ
今日になって体重ガクンと落ちててびっくりした。
でも今夜は夕食を遅い時簡に摂ったから、明日は増えてるだろうなー。
昨日
★153/51.1
朝→玄米ブラン３枚、豆乳200ml、温泉卵、ケーキ１ピース
昼→五目煮豆（大豆、高野豆腐、鶏肉、椎茸、ひじき、糸蒟蒻、人参、筍）
すまし汁（大根菜、大根、椎茸）、茹でブロッコリー
夜→ご飯70g、納豆
海鮮鍋（タラ、鮭、カワハギ、白子、しめじ、えのき、白菜、葱）
間食→チョコ4粒、干し柿１個
運動→筋トレ＆ストレッチ
今日
★153/50.5
朝→玄米ブラン３枚、豆乳200ml、チョコ１粒
昼→煮込みハンバーグ
ワカメスープ（人参、もやし、椎茸）、茹でブロッコリー
夜→お寿司（各２貫ずつでサーモン、湯葉、納豆、蟹ミソ、タコ×２）
間食→チョコ1粒、ソイジョイ1/3本
運動→ストレッチのみ
今日になって体重ガクンと落ちててびっくりした。
でも今夜は夕食を遅い時簡に摂ったから、明日は増えてるだろうなー。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 12:27:50 ID:/fvBmJlE
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 19:16:30 ID:p6Vv+YdG
★162/朝53・夜54
朝 コーヒー・シチュー(マグカップの半分)・パン
昼 焼売3個
夕 半盛り蕎麦・ミニパフェ・焼売2個
外食やっぱだめだ夜に食べ過ぎちゃった…
生理でお腹が張ります
朝 コーヒー・シチュー(マグカップの半分)・パン
昼 焼売3個
夕 半盛り蕎麦・ミニパフェ・焼売2個
外食やっぱだめだ夜に食べ過ぎちゃった…
生理でお腹が張ります
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 22:48:16 ID:9vFApIDS
>>88
★152/43.5/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 マックラップエビ ダイエットコーラ
夜 ご飯半膳 みそ汁 厚揚げのキノコあんかけ 水菜のお浸し りんご
ストレッチ10分×2
付き合いで久々のマック。
チキンは320ｶﾛﾘ、エビは270ｶﾛﾘくらいだそう。
サラダディッシュの巻いた版みたいな感じ。
ドレッシングﾀﾌﾟｰﾘだからヘルシーとは言えないかも。
野菜不足なのをなんとかせねば。
★152/43.5/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 マックラップエビ ダイエットコーラ
夜 ご飯半膳 みそ汁 厚揚げのキノコあんかけ 水菜のお浸し りんご
ストレッチ10分×2
付き合いで久々のマック。
チキンは320ｶﾛﾘ、エビは270ｶﾛﾘくらいだそう。
サラダディッシュの巻いた版みたいな感じ。
ドレッシングﾀﾌﾟｰﾘだからヘルシーとは言えないかも。
野菜不足なのをなんとかせねば。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 00:18:04 ID:I0eJr8mL
>>87
またまた二日分です
《昨日》
★153/46.4（目標43）
朝：シュークリーム、ホットミルク
昼：豆乳鍋で雑炊、南瓜の煮物、野菜炒め
夜：鶏肉と野菜のトマト煮（鶏胸肉、玉葱、人参、ｼﾒｼﾞ、ｴﾘﾝｷﾞ）、南瓜の煮物、豆乳
間食：煎餅
《今日》
★153/46.0（目標43）
朝：なし
昼：サンドイッチ、レモンティー
夜：コース料理
今日はいとこの結婚式でした
実はダイエットを始めようと決めたきっかけがこの結婚式でした
今日までに目標体重に届くことはできなかったけれど、
このまま継続してのんびりとダイエットを続けていきたいと思います
またまた二日分です
《昨日》
★153/46.4（目標43）
朝：シュークリーム、ホットミルク
昼：豆乳鍋で雑炊、南瓜の煮物、野菜炒め
夜：鶏肉と野菜のトマト煮（鶏胸肉、玉葱、人参、ｼﾒｼﾞ、ｴﾘﾝｷﾞ）、南瓜の煮物、豆乳
間食：煎餅
《今日》
★153/46.0（目標43）
朝：なし
昼：サンドイッチ、レモンティー
夜：コース料理
今日はいとこの結婚式でした
実はダイエットを始めようと決めたきっかけがこの結婚式でした
今日までに目標体重に届くことはできなかったけれど、
このまま継続してのんびりとダイエットを続けていきたいと思います
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 10:56:05 ID:t+8SNeDk
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 11:16:29 ID:kq9eSvJT
>>97
★152/43.7/体脂肪不明(目標42)
朝 わかめご飯 みそ汁
昼 アイスレギュラーカップ1/2
夜 レバーフライ1個 巣篭もりタマゴキャベツ沢山 みそ汁 厚揚げのキノコあんかけの残り
ストレッチ10分×1
痩せ期のはずだけど増えたorz
夕飯を炭水化物を抜いてみたけどあんまり影響なし。
おかずが味濃かったからむくんでるし。
とりあえず今日と明日も夜に抜いてみる。
★152/43.7/体脂肪不明(目標42)
朝 わかめご飯 みそ汁
昼 アイスレギュラーカップ1/2
夜 レバーフライ1個 巣篭もりタマゴキャベツ沢山 みそ汁 厚揚げのキノコあんかけの残り
ストレッチ10分×1
痩せ期のはずだけど増えたorz
夕飯を炭水化物を抜いてみたけどあんまり影響なし。
おかずが味濃かったからむくんでるし。
とりあえず今日と明日も夜に抜いてみる。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 17:34:31 ID:TK1npo9Z
★162/朝53・夜53
朝 コーヒー・焼売2個
昼 茹ではるさめ・納豆ご飯・ハーゲンダッツ1個
夕 メンチカツ・サラダ・ご飯・ハーゲンダッツ1個
今日はなぜかすごいお腹が減る日でした。
朝 コーヒー・焼売2個
昼 茹ではるさめ・納豆ご飯・ハーゲンダッツ1個
夕 メンチカツ・サラダ・ご飯・ハーゲンダッツ1個
今日はなぜかすごいお腹が減る日でした。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 17:48:01 ID:t+8SNeDk
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 18:39:33 ID:mHwvACiZ
>>93
食い過ぎだろ
食い過ぎだろ
104 ：yui：2007/12/02(日) 19:04:50 ID:adAvyB5j
★１６１㌢、５１キロ★
朝 りんご１個半、魚肉ソーセージ２本、リンゴ酢
昼 リンゴ１個、魚肉ソーセージ１本、リンゴ酢
夜 納豆巻き、魚肉ソーセージ１本、コーラ
あは★今日は偏り過ぎ！お昼に２時間温泉へ★風呂あがり水分ぬけて４９キロになったけど測って即行水飲んだから戻ったな！
年内には４９キロになれるよう頑張りたい★
朝 りんご１個半、魚肉ソーセージ２本、リンゴ酢
昼 リンゴ１個、魚肉ソーセージ１本、リンゴ酢
夜 納豆巻き、魚肉ソーセージ１本、コーラ
あは★今日は偏り過ぎ！お昼に２時間温泉へ★風呂あがり水分ぬけて４９キロになったけど測って即行水飲んだから戻ったな！
年内には４９キロになれるよう頑張りたい★
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 19:29:26 ID:oN1ECmoc
157/48（目標45）
朝 スタバのキャラメルラテ
昼 なし
夜 ワイン１杯、じゃがりこサラダ1箱、木綿豆腐１丁
朝 スタバのキャラメルラテ
昼 なし
夜 ワイン１杯、じゃがりこサラダ1箱、木綿豆腐１丁
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 19:30:23 ID:j4KHIACl
朝 寝てた
昼 ウインナー２本、牛乳
夜 ツナコーンサラダ、おしゃぶり昆布46kcal、野菜ジュース200ml
最近食べれば食べるほど体重が増えてく・・・運動量増やそうかな
昼 ウインナー２本、牛乳
夜 ツナコーンサラダ、おしゃぶり昆布46kcal、野菜ジュース200ml
最近食べれば食べるほど体重が増えてく・・・運動量増やそうかな
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 20:50:56 ID:yIk3z1AE
>>98
同じ身長という事もあって、密かにずっと応援してます。
これからもお互いまったり頑張りましょう(｀・ω・´)
>>94
昨日
★153/50.3
朝→玄米ブラン３枚、豆乳200ml、みかん1個
昼→メロンパン、春雨ヌードル、ゆで卵、みかん１個
夜→ご飯80g、さつま芋煮３切れ
塩鮭、キャベツのコンソメ煮（人参、ベーコン、じゃが芋）
間食→ぜんざい
運動→ビリー基本編＆ストレッチ
今日
★153/50.5
朝→玄米ブラン３枚、豆乳200ml、キャベツのコンソメ煮
昼→おろしそば、ミニカツ丼、切干大根の煮物
夜→雑炊（ご飯60ｇ、葱、鶏ササミ）
運動→ビリー基本編＆ストレッチ
悪天候続きでしばらくウォーキングできそうにないから２年前に挫折して
お蔵入りになってたショコ台を引っ張り出してきてみた。頑張ってみる。
同じ身長という事もあって、密かにずっと応援してます。
これからもお互いまったり頑張りましょう(｀・ω・´)
>>94
昨日
★153/50.3
朝→玄米ブラン３枚、豆乳200ml、みかん1個
昼→メロンパン、春雨ヌードル、ゆで卵、みかん１個
夜→ご飯80g、さつま芋煮３切れ
塩鮭、キャベツのコンソメ煮（人参、ベーコン、じゃが芋）
間食→ぜんざい
運動→ビリー基本編＆ストレッチ
今日
★153/50.5
朝→玄米ブラン３枚、豆乳200ml、キャベツのコンソメ煮
昼→おろしそば、ミニカツ丼、切干大根の煮物
夜→雑炊（ご飯60ｇ、葱、鶏ササミ）
運動→ビリー基本編＆ストレッチ
悪天候続きでしばらくウォーキングできそうにないから２年前に挫折して
お蔵入りになってたショコ台を引っ張り出してきてみた。頑張ってみる。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 01:11:24 ID:IWNcfrsE
170/59.8
朝→ｷﾉｺｼﾁｭｰﾊﾟﾝ1個、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ、ｺｰﾋｰ
昼→赤いきつね、ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾁｰｽﾞ&卵)1袋、炒り大豆、ﾎﾟﾃﾁ
間食→ｶﾞﾅｯｼｭｹｰｷ半分、ﾁｰｽﾞｹｰｷ1個､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、豚ﾛｰｽ、鰯つみれ、白菜､ｴﾉｷ、豆腐、春雨）、昆布
BEER750ml､卵雑炊
朝→ｷﾉｺｼﾁｭｰﾊﾟﾝ1個、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ、ｺｰﾋｰ
昼→赤いきつね、ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾁｰｽﾞ&卵)1袋、炒り大豆、ﾎﾟﾃﾁ
間食→ｶﾞﾅｯｼｭｹｰｷ半分、ﾁｰｽﾞｹｰｷ1個､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、豚ﾛｰｽ、鰯つみれ、白菜､ｴﾉｷ、豆腐、春雨）、昆布
BEER750ml､卵雑炊
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 13:36:10 ID:FsqYDQIk
>>107
応援有難うございます、嬉しいです
同じ身長同士一緒に頑張りましょう！
ショコ、私もそろそろ再開したいなぁ
>>98
昨日の分です
★153/45.8（目標43）
朝：くるみパン、バナナ、クッキー2枚、ホットミルク
昼：惣菜パン、鱈の煮付け、チキンカツ
夜：ひじきの煮物、卯の花、きんぴら牛蒡、中華サラダ、鯖の甘酢あんかけ
間食：みかん1個
夜はスーパーの惣菜。手抜きです
応援有難うございます、嬉しいです
同じ身長同士一緒に頑張りましょう！
ショコ、私もそろそろ再開したいなぁ
>>98
昨日の分です
★153/45.8（目標43）
朝：くるみパン、バナナ、クッキー2枚、ホットミルク
昼：惣菜パン、鱈の煮付け、チキンカツ
夜：ひじきの煮物、卯の花、きんぴら牛蒡、中華サラダ、鯖の甘酢あんかけ
間食：みかん1個
夜はスーパーの惣菜。手抜きです
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 16:21:37 ID:KOh19ABS
>>100
★152/43.5/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 カレーうどん1/2 りんご1/4
夜 鮭塩焼き ふろふき大根(鶏そぼろ) 巣篭もり卵(白菜で) りんご1/4
間食 無印のクレープクッキー1本
ストレッチ10分×3
夜の炭水化物抜き続行。
でもいつもは食べない甘いものや果物欲しくなるのと
ついおかず食べすぎるからあんまり意味ない感じ…。
夜のストレッチがだるだる過ぎて辛い。
食べない努力より体動かしたい。
昼に食べすぎた時のみ抜くくらいがいいかな。
様子見で半膳に戻す予定。
あと少しなのにやけに長いや。
★152/43.5/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 カレーうどん1/2 りんご1/4
夜 鮭塩焼き ふろふき大根(鶏そぼろ) 巣篭もり卵(白菜で) りんご1/4
間食 無印のクレープクッキー1本
ストレッチ10分×3
夜の炭水化物抜き続行。
でもいつもは食べない甘いものや果物欲しくなるのと
ついおかず食べすぎるからあんまり意味ない感じ…。
夜のストレッチがだるだる過ぎて辛い。
食べない努力より体動かしたい。
昼に食べすぎた時のみ抜くくらいがいいかな。
様子見で半膳に戻す予定。
あと少しなのにやけに長いや。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 17:40:37 ID:G7rVyyiU
★162/朝53・夜53
朝 魚肉ソーセージ1本・コーヒー
昼 納豆ご飯・ミルクコーヒー
夕 チャーシュー・卵焼き・サラダ・ご飯
体重計がアナログ…
朝 魚肉ソーセージ1本・コーヒー
昼 納豆ご飯・ミルクコーヒー
夕 チャーシュー・卵焼き・サラダ・ご飯
体重計がアナログ…
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 18:17:50 ID:57+08lQc
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 18:24:10 ID:4Y1qd2QC
部活やってる間はダイエット無理かなぁ…ヽ(;д;)ノ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 19:56:50 ID:s4+NG1IF
155/51
朝 無し
昼 サラダ、野菜ジュース200ml
夜 サラダ、豆乳200ml
初めて豆乳飲んだけど濃厚すぎてお腹一杯になった。なんか太りそう・・・
朝 無し
昼 サラダ、野菜ジュース200ml
夜 サラダ、豆乳200ml
初めて豆乳飲んだけど濃厚すぎてお腹一杯になった。なんか太りそう・・・
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 20:00:50 ID:8YPb0D0P
★157/50.0
朝：のど飴数個
昼：ブラックコーヒー数杯
夜：ブラックコーヒー数杯
朝：のど飴数個
昼：ブラックコーヒー数杯
夜：ブラックコーヒー数杯
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 20:05:57 ID:keMtWmHl
161/55
朝；肉まん、ご飯、銀ダラ切り身
昼；ドトールクラムチャウダーセット、トースト1/2
夜；那須切り身、ジンジャエール
油物とりすぎ＆夜食べない
朝；肉まん、ご飯、銀ダラ切り身
昼；ドトールクラムチャウダーセット、トースト1/2
夜；那須切り身、ジンジャエール
油物とりすぎ＆夜食べない
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 22:33:31 ID:lm13qvbN
★164/57.8/26.2％
朝：わかめスープ
昼：5枚切り食パン1枚、野菜ジュース2杯
夜：小芋煮、おにぎり1個
間食：ヨーグルト2個、ガム2個、寒天ゼリー
これはまずい
6キロ太ったら顔が変わった気がする
朝：わかめスープ
昼：5枚切り食パン1枚、野菜ジュース2杯
夜：小芋煮、おにぎり1個
間食：ヨーグルト2個、ガム2個、寒天ゼリー
これはまずい
6キロ太ったら顔が変わった気がする
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 22:40:32 ID:2+UmfQwL
★163/49
朝：ｼﾘｱﾙ20g、ﾔｸﾙﾄ、さつまいもの煮物1ｺ、ｿｰｾｰｼﾞ1口
昼：なし
間：ｶﾞﾑ4ｺ
夜：海藻ｻﾗﾀﾞ1/2人前
あと口にいれたのは、水2ﾘｯﾄﾙ↑
朝食べ過ぎたー。お腹いっぱいなのに、お皿に並べたからという理由で食べてしまった……だから太るんだ……このﾃﾞﾌﾞ…！！
朝：ｼﾘｱﾙ20g、ﾔｸﾙﾄ、さつまいもの煮物1ｺ、ｿｰｾｰｼﾞ1口
昼：なし
間：ｶﾞﾑ4ｺ
夜：海藻ｻﾗﾀﾞ1/2人前
あと口にいれたのは、水2ﾘｯﾄﾙ↑
朝食べ過ぎたー。お腹いっぱいなのに、お皿に並べたからという理由で食べてしまった……だから太るんだ……このﾃﾞﾌﾞ…！！
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 23:23:14 ID:RZHa0TUm
170/58.7
朝→ﾌﾗﾝｽ食パン2切れ、ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ1枚､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本
昼→ご飯1杯、雑炊1杯、豚肉しょうが焼き（ﾋﾟｰﾏﾝ、ｺｰﾝ)、ﾊﾞﾅﾅ1本、みかん2個
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（ﾋﾞﾀｰｷｬﾗﾒﾙ）、堅揚げﾎﾟﾃﾄ
夜→ﾁｷﾝｶﾂ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ（たれﾏﾖ)、鶏皮炒め（ﾓﾔｼ＆ﾋﾟｰﾏﾝ）
味噌汁（大根､ｷｬﾍﾞﾂ、豆腐）、ﾁｰｽﾞｹｰｷ1個、くるみｱﾝﾊﾟﾝ半個、ｺｰﾋｰ
今日は休BEER日。
朝→ﾌﾗﾝｽ食パン2切れ、ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ1枚､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本
昼→ご飯1杯、雑炊1杯、豚肉しょうが焼き（ﾋﾟｰﾏﾝ、ｺｰﾝ)、ﾊﾞﾅﾅ1本、みかん2個
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（ﾋﾞﾀｰｷｬﾗﾒﾙ）、堅揚げﾎﾟﾃﾄ
夜→ﾁｷﾝｶﾂ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ（たれﾏﾖ)、鶏皮炒め（ﾓﾔｼ＆ﾋﾟｰﾏﾝ）
味噌汁（大根､ｷｬﾍﾞﾂ、豆腐）、ﾁｰｽﾞｹｰｷ1個、くるみｱﾝﾊﾟﾝ半個、ｺｰﾋｰ
今日は休BEER日。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 23:25:37 ID:oJWsTxlO
★162/体重53.2/体脂肪23.2
朝、ご飯･みそ汁･納豆･サラダ(ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)･漬物･佃煮
昼、かき揚げそば
夜、ご飯･みそ汁･サラダ(ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)･ｲﾝｹﾞﾝのﾍﾞｰｺﾝ巻き･ｳｨﾝﾅｰ･漬物
間食、ﾛｰﾙｹｰｷ･ﾁｮｺ
このスレの人たちに比べたら自分は食べ過ぎなんだろうな。
学校の実習でｹｰｷ作ったからついつい食べたら気持ち悪くなった。昼ご飯もかき揚げそばにするんじゃなかったorz
ダイエットはじめてから油っこいものとか甘ったるいものを食べなくなり(というか、もう胃が受け付けない)食べると胃もたれするようになってきた。
朝、ご飯･みそ汁･納豆･サラダ(ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)･漬物･佃煮
昼、かき揚げそば
夜、ご飯･みそ汁･サラダ(ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)･ｲﾝｹﾞﾝのﾍﾞｰｺﾝ巻き･ｳｨﾝﾅｰ･漬物
間食、ﾛｰﾙｹｰｷ･ﾁｮｺ
このスレの人たちに比べたら自分は食べ過ぎなんだろうな。
学校の実習でｹｰｷ作ったからついつい食べたら気持ち悪くなった。昼ご飯もかき揚げそばにするんじゃなかったorz
ダイエットはじめてから油っこいものとか甘ったるいものを食べなくなり(というか、もう胃が受け付けない)食べると胃もたれするようになってきた。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 00:12:39 ID:S4oD3RbA
>>107
★153/50.7
朝→春雨ヌードル、納豆
昼→スティックパン１本、野菜スープ（レタス、人参、ワカメ、椎茸）
ポテトサラダ（胡瓜、人参、ハム）、ししゃもの唐揚げ
夜→ちゃんこ鍋（豚肉、鶏つくね、ホタテ、白菜、椎茸、葱）
雑炊（ご飯60g、卵）、柴漬けたくさん
間食→草餅１個、クッキー３枚
運動→ビリー腹筋編＆ストレッチ
地味に増えてってるorz 余計なものをちょこちょこ食べてるからなぁ。
夕食時、柴漬けが美味しすぎて食べすぎた。明日むくんでそうだ(´･ω･`)
★153/50.7
朝→春雨ヌードル、納豆
昼→スティックパン１本、野菜スープ（レタス、人参、ワカメ、椎茸）
ポテトサラダ（胡瓜、人参、ハム）、ししゃもの唐揚げ
夜→ちゃんこ鍋（豚肉、鶏つくね、ホタテ、白菜、椎茸、葱）
雑炊（ご飯60g、卵）、柴漬けたくさん
間食→草餅１個、クッキー３枚
運動→ビリー腹筋編＆ストレッチ
地味に増えてってるorz 余計なものをちょこちょこ食べてるからなぁ。
夕食時、柴漬けが美味しすぎて食べすぎた。明日むくんでそうだ(´･ω･`)
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 00:41:33 ID:y+t2TWIJ
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 09:08:22 ID:JEF+8rsy
>>109
★153/45.6（目標43）
朝：惣菜パン、バナナ1本、クッキー2枚、みかん1個
昼：雑炊（鱈、ｷｬﾍﾞﾂ、春菊、人参、葱、ｴﾉｷ、ｼﾒｼﾞ）、
フルーツヨーグルトがけ（ﾊﾞﾅﾅ、林檎、ﾌﾟﾙｰﾝ、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ）、麦芽コーヒー豆乳
夜：ブイヤベース（ｴﾋﾞ、ｱｻﾘ、ｶｷ、ﾎﾀﾃ、鱈、玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ）
間食：なし
★153/45.6（目標43）
朝：惣菜パン、バナナ1本、クッキー2枚、みかん1個
昼：雑炊（鱈、ｷｬﾍﾞﾂ、春菊、人参、葱、ｴﾉｷ、ｼﾒｼﾞ）、
フルーツヨーグルトがけ（ﾊﾞﾅﾅ、林檎、ﾌﾟﾙｰﾝ、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ）、麦芽コーヒー豆乳
夜：ブイヤベース（ｴﾋﾞ、ｱｻﾘ、ｶｷ、ﾎﾀﾃ、鱈、玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ）
間食：なし
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 09:53:23 ID:Ua/LIC4J
>>110
★152/43.4/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 インドカレー(チキン) ナン
夜 ふろふき大根2杯 キャベツとラム肉の蒸しぽん酢かけ
間食 鯛焼き3口
ストレッチ10分×2
なんとなく体重動き始めた。
野菜多めにむくまないように頑張ろう
★152/43.4/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 インドカレー(チキン) ナン
夜 ふろふき大根2杯 キャベツとラム肉の蒸しぽん酢かけ
間食 鯛焼き3口
ストレッチ10分×2
なんとなく体重動き始めた。
野菜多めにむくまないように頑張ろう
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 17:00:21 ID:UF+yWcBC
★162/朝52・夜53
朝 餅2枚・コーヒー
昼 ビスコ・ポテロング
夕 メンチカツ・もやし・ご飯
お菓子バカ食いしたよ…
後悔はない
朝 餅2枚・コーヒー
昼 ビスコ・ポテロング
夕 メンチカツ・もやし・ご飯
お菓子バカ食いしたよ…
後悔はない
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 20:53:59 ID:y+t2TWIJ
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 22:47:33 ID:FEmbA3+8
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 00:59:31 ID:gUzga9IH
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ｳｲﾝﾅｰ&ｷｬﾍﾞﾂのｿﾃｰ、ｷｬﾗﾒﾙﾛｰﾙｹｰｷ1個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯、おからの煮物、昆布の煮物、ﾊﾞﾅﾅ1本、みかん2個、ﾁｰｽﾞﾌﾗﾝｽ1個
間食→ポン菓子、炒り大豆、苺ﾁｮｺ4粒
夜→麻婆豆腐、肉団子ｽｰﾌﾟ（ﾆﾗ、白菜、人参、玉葱)、ご飯、おからの煮物
破れ饅頭1個、ｽﾅｯｸﾋﾟｰ､ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ｳｲﾝﾅｰ&ｷｬﾍﾞﾂのｿﾃｰ、ｷｬﾗﾒﾙﾛｰﾙｹｰｷ1個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯、おからの煮物、昆布の煮物、ﾊﾞﾅﾅ1本、みかん2個、ﾁｰｽﾞﾌﾗﾝｽ1個
間食→ポン菓子、炒り大豆、苺ﾁｮｺ4粒
夜→麻婆豆腐、肉団子ｽｰﾌﾟ（ﾆﾗ、白菜、人参、玉葱)、ご飯、おからの煮物
破れ饅頭1個、ｽﾅｯｸﾋﾟｰ､ｺｰﾋｰ
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 01:18:03 ID:+NJSMS53
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 08:41:22 ID:Afwqe3u4
>>124
★152/43.4/体脂肪不明(目標42)
朝 貰い物のコロッケ コーヒー
昼 軽くご飯一膳 みそ汁 鮪刺身3切れ 煮物少し 秋刀魚1/3
夜 牛丼小盛 ポトフ コロッケ1/3
ストレッチ10分×3
やっちゃった…食べすぎ。
幸い増えはしなかったけど、後で出るかな。
でも食べて体動かす方が断然楽なのは楽。
太ももが少し引き締まってきた。
先の維持も考えると食べて動かすを習慣つけなければ。
今日は子供公園に連れてってガンガン遊ぶ！
★152/43.4/体脂肪不明(目標42)
朝 貰い物のコロッケ コーヒー
昼 軽くご飯一膳 みそ汁 鮪刺身3切れ 煮物少し 秋刀魚1/3
夜 牛丼小盛 ポトフ コロッケ1/3
ストレッチ10分×3
やっちゃった…食べすぎ。
幸い増えはしなかったけど、後で出るかな。
でも食べて体動かす方が断然楽なのは楽。
太ももが少し引き締まってきた。
先の維持も考えると食べて動かすを習慣つけなければ。
今日は子供公園に連れてってガンガン遊ぶ！
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 12:05:08 ID:wlJJvNGt
>>123
★153/45.6（目標43）
朝：五穀パン、クッキー2枚、バナナ1本、ホットミルク
昼：ブイヤベースにご飯入れて雑炊風にしたもの、林檎2切れ
夜：ゆでキャベツ、かまぼこ、豆乳仕立てのコーンスープ
間食：プリン
★153/45.6（目標43）
朝：五穀パン、クッキー2枚、バナナ1本、ホットミルク
昼：ブイヤベースにご飯入れて雑炊風にしたもの、林檎2切れ
夜：ゆでキャベツ、かまぼこ、豆乳仕立てのコーンスープ
間食：プリン
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 18:20:42 ID:KhbZkOHq
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 19:32:25 ID:uwiInCAC
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 20:06:53 ID:RXEeZa08
156/52
朝:ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ1本
昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄｿﾌﾄｷｬﾝﾃﾞ、お茶
夜:王将の唐揚げ2、餃子2、ﾁｬｰﾊﾝ少し、千切りキャベツ、梅干しご飯1杯、
朝:ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ1本
昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄｿﾌﾄｷｬﾝﾃﾞ、お茶
夜:王将の唐揚げ2、餃子2、ﾁｬｰﾊﾝ少し、千切りキャベツ、梅干しご飯1杯、
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 20:46:20 ID:Tqb4icQ+
162/朝52・夜53
朝 カフェオーレ・チョコ3つ
昼 おにぎり1個・チョコ3つ
夕 卵焼き・もやし炒め・ピーマン・ご飯
食メモにします…
朝 カフェオーレ・チョコ3つ
昼 おにぎり1個・チョコ3つ
夕 卵焼き・もやし炒め・ピーマン・ご飯
食メモにします…
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 01:04:30 ID:b0Ah0Fcl
>>129
157/48.6(目標45)
朝 ハニータルト
昼 白身魚あんかけ、ご飯、味噌汁、なます
夜 おにぎり２個、ペプシＮＥＸ
間食 スタバのモカフラペチーノ
運動してたくさん汗かいた
けど今日は食べすぎだった
木金で調整しなきゃ
157/48.6(目標45)
朝 ハニータルト
昼 白身魚あんかけ、ご飯、味噌汁、なます
夜 おにぎり２個、ペプシＮＥＸ
間食 スタバのモカフラペチーノ
運動してたくさん汗かいた
けど今日は食べすぎだった
木金で調整しなきゃ
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 08:27:01 ID:dbMcbcAC
>>130
★152/43.5/体脂肪不明(目標42)
朝 ポトフの残り
昼 ひじきお握り1/2 澄まし汁 クッキー3枚 りんごみかん少々
夜 ご飯半膳 みそ汁 和風ヒレステーキ 肉じゃが
ストレッチ10分×2
久々に肉をがっちり食べたら胃が痛くなった。
でもおいしかった。
旦那に足が細くなったと言われた！ﾔﾀ！
地味に続けてたストレッチが効果でてきた？
歩く時も筋肉使ってるのが分かる。
でも太もも付け根周辺は肉付いて太いんだよね…。
下半身太りはやっぱ落とさなきゃかな。
服で隠れるからって自分に許さないこと！頑張ろう。
★152/43.5/体脂肪不明(目標42)
朝 ポトフの残り
昼 ひじきお握り1/2 澄まし汁 クッキー3枚 りんごみかん少々
夜 ご飯半膳 みそ汁 和風ヒレステーキ 肉じゃが
ストレッチ10分×2
久々に肉をがっちり食べたら胃が痛くなった。
でもおいしかった。
旦那に足が細くなったと言われた！ﾔﾀ！
地味に続けてたストレッチが効果でてきた？
歩く時も筋肉使ってるのが分かる。
でも太もも付け根周辺は肉付いて太いんだよね…。
下半身太りはやっぱ落とさなきゃかな。
服で隠れるからって自分に許さないこと！頑張ろう。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 09:28:02 ID:0mRK8i6U
>>131
★153/45.6（目標43）
朝：クリームパン、ホットミルク、バナナ1本、クッキー2枚
昼：ブイヤベース雑炊風、フルーツヨーグルト（林檎、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾌﾟﾙｰﾝ）、豆乳
夜：フライドチキン1本、かまぼこ、温野菜（ｷｬﾍﾞﾂ、人参、ｴﾉｷ、椎茸）、豆乳仕立てのコーンスープ
間食：なし
★153/45.6（目標43）
朝：クリームパン、ホットミルク、バナナ1本、クッキー2枚
昼：ブイヤベース雑炊風、フルーツヨーグルト（林檎、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾌﾟﾙｰﾝ）、豆乳
夜：フライドチキン1本、かまぼこ、温野菜（ｷｬﾍﾞﾂ、人参、ｴﾉｷ、椎茸）、豆乳仕立てのコーンスープ
間食：なし
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 18:17:42 ID:hpXJsD2w
162/朝52・夜53
朝 コーヒー・ドーナツ2つ
昼 りんごパン・チョコ3つ
夕 卵焼き・コロッケ・サラダ・ご飯
…。
朝 コーヒー・ドーナツ2つ
昼 りんごパン・チョコ3つ
夕 卵焼き・コロッケ・サラダ・ご飯
…。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 22:22:55 ID:01JEJ3M7
170/59.2
朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ３切れ、ｺｰﾋｰ、ｺｺｱ
昼→卵＆大根の雑炊３杯、ｼﾌｫﾝｹｰｷ半分、みかん２個、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ１袋
間食→ﾗﾐｰ半本、みかん１個、アンマン半分、ﾔｸﾙﾄ１本
夜→ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ(たれﾏﾖ）、白菜のクリーム煮（ﾍﾞｰｺﾝ、玉葱、人参､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）
雑炊１杯、ﾁｮｺ３粒､ｺｰﾋｰ､ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少し
朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ３切れ、ｺｰﾋｰ、ｺｺｱ
昼→卵＆大根の雑炊３杯、ｼﾌｫﾝｹｰｷ半分、みかん２個、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ１袋
間食→ﾗﾐｰ半本、みかん１個、アンマン半分、ﾔｸﾙﾄ１本
夜→ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ(たれﾏﾖ）、白菜のクリーム煮（ﾍﾞｰｺﾝ、玉葱、人参､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）
雑炊１杯、ﾁｮｺ３粒､ｺｰﾋｰ､ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少し
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 22:55:39 ID:x0P6yOQB
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 05:55:15 ID:cFEP6IVG
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 08:48:02 ID:eCk/IJE0
>>137
★152/43.1/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 春雨ヌードル ステーキの残り
夜 みそ汁 冷や奴 肉じゃが 焼きそばの残り
ストレッチ10分×2
あと少し。
いつもここで止まってじりじり増えてくパターンに陥る。
今年中に目標達成したい。
★152/43.1/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 春雨ヌードル ステーキの残り
夜 みそ汁 冷や奴 肉じゃが 焼きそばの残り
ストレッチ10分×2
あと少し。
いつもここで止まってじりじり増えてくパターンに陥る。
今年中に目標達成したい。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 11:35:56 ID:biNpGRdt
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 18:36:57 ID:kE5xovHt
>>138
昨日の分です
★153/45.0（目標43）
朝：クリームパン、バナナ1本、クッキー2枚
昼：カレーライス、麦芽コーヒー豆乳、フルーツヨーグルト（ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、林檎、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：温野菜（ｷｬﾍﾞﾂ、人参、椎茸、ｴﾉｷ）、キムチ
間食：抹茶豆乳プリン
昨日の分です
★153/45.0（目標43）
朝：クリームパン、バナナ1本、クッキー2枚
昼：カレーライス、麦芽コーヒー豆乳、フルーツヨーグルト（ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、林檎、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：温野菜（ｷｬﾍﾞﾂ、人参、椎茸、ｴﾉｷ）、キムチ
間食：抹茶豆乳プリン
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 21:05:23 ID:gZXLeXEP
162／52
朝：トースト一枚
豆乳コーヒー
ベビースターどでかいラーメン1／2袋
昼：カップラーメン
高菜ごはん茶碗一杯
間食：ベビースター残り半袋
パイの実八個
カップケーキ一個
夕食：ご飯
鮭のちゃんちゃん焼き
牛肉炒め
はるさめサラダ
デザート：ロールケーキ一切
アーモンドクッキー
チロルきなこもち
シューチョコ
生理前なので食欲旺盛で困る
朝：トースト一枚
豆乳コーヒー
ベビースターどでかいラーメン1／2袋
昼：カップラーメン
高菜ごはん茶碗一杯
間食：ベビースター残り半袋
パイの実八個
カップケーキ一個
夕食：ご飯
鮭のちゃんちゃん焼き
牛肉炒め
はるさめサラダ
デザート：ロールケーキ一切
アーモンドクッキー
チロルきなこもち
シューチョコ
生理前なので食欲旺盛で困る
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 22:23:35 ID:YUfAjMxz
160/57.9
朝：ご飯一杯、味噌汁、天ぷら（昨日夜の残り）
昼：サラダ、春雨スープ、おでん
夜：置き換えドリンク
間食：飴１つ、豆乳
朝：ご飯一杯、味噌汁、天ぷら（昨日夜の残り）
昼：サラダ、春雨スープ、おでん
夜：置き換えドリンク
間食：飴１つ、豆乳
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 00:07:59 ID:ywXo/v3b
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 01:50:02 ID:vY8E/7/M
170/59.2
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ、きなこ黒糖ｻﾝﾄﾞ1本、ｺｰﾋｰ
昼→ビーフン（野菜各種）、みかん2個、ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1切れ、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1袋
間食→野菜まん半分、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3粒、ﾗﾐｰ1本
夜→つみれ鍋（鶏、豚、鰯のつみれ、白菜、春菊、えのき、豆腐、大根）
雑炊、BEER500ml、みかん3個､ｺｰﾋｰ
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ、きなこ黒糖ｻﾝﾄﾞ1本、ｺｰﾋｰ
昼→ビーフン（野菜各種）、みかん2個、ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1切れ、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1袋
間食→野菜まん半分、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3粒、ﾗﾐｰ1本
夜→つみれ鍋（鶏、豚、鰯のつみれ、白菜、春菊、えのき、豆腐、大根）
雑炊、BEER500ml、みかん3個､ｺｰﾋｰ
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 07:39:37 ID:IodZMSi3
153/46.0
朝
雑炊(ﾄﾏﾄ、白菜、人参)、きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ、りんご、ﾋﾟｸﾙｽ(ｾﾛﾘ、人参)
昼
ご飯、梅干し、らっきょう、鯖の味噌煮、玉子焼き(水菜)、人参きんぴら、
ﾐﾆﾄﾏﾄ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜
豆腐おから団子、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、大根の漬物
間食
豆ｽﾅｯｸ、飴、ｶﾞﾑ、緑茶、紅茶、ｺｰﾋｰ
朝
雑炊(ﾄﾏﾄ、白菜、人参)、きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ、りんご、ﾋﾟｸﾙｽ(ｾﾛﾘ、人参)
昼
ご飯、梅干し、らっきょう、鯖の味噌煮、玉子焼き(水菜)、人参きんぴら、
ﾐﾆﾄﾏﾄ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜
豆腐おから団子、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、大根の漬物
間食
豆ｽﾅｯｸ、飴、ｶﾞﾑ、緑茶、紅茶、ｺｰﾋｰ
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 10:18:35 ID:yF9sGsTc
>>145
★153/45.0（目標43）
朝：なし
昼：キムチ雑炊（鶏肉、ｷｬﾍﾞﾂ、もやし、人参、ｴﾉｷ、春菊）、フルーツヨーグルト（バナナ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ｷｳｲ、林檎、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：もやし炒め、沢庵、バナナ
間食：紅いもタルト
★153/45.0（目標43）
朝：なし
昼：キムチ雑炊（鶏肉、ｷｬﾍﾞﾂ、もやし、人参、ｴﾉｷ、春菊）、フルーツヨーグルト（バナナ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ｷｳｲ、林檎、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：もやし炒め、沢庵、バナナ
間食：紅いもタルト
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 12:49:25 ID:avOrmJ8O
>>143
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 春雨ヌードル
夜 焼きうどん1/2 秋刀魚の開き カボチャの煮物
ストレッチ10分×2
じわじわ減ってる。
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 春雨ヌードル
夜 焼きうどん1/2 秋刀魚の開き カボチャの煮物
ストレッチ10分×2
じわじわ減ってる。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 15:47:05 ID:z008NTEN
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 18:04:50 ID:z008NTEN
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 19:09:47 ID:PclXksZW
★155/50
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 豆乳、里芋煮たの小５個、おしゃぶり昆布
他 ガム
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 豆乳、里芋煮たの小５個、おしゃぶり昆布
他 ガム
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 23:38:14 ID:474lx9VS
★153/47(体脂肪不明)
朝→トースト一枚、ココア
昼→塩ラーメン(野菜が半分ｗ)
晩→ご飯並一杯、おでん
間食なかったなｗ
朝→トースト一枚、ココア
昼→塩ラーメン(野菜が半分ｗ)
晩→ご飯並一杯、おでん
間食なかったなｗ
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 23:52:28 ID:ywXo/v3b
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 00:34:10 ID:L9BZZ7m0
170/59.7
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ、ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1切れ、ﾂﾅｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ、ﾊﾞﾅﾅ2本､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1袋、ﾗﾐｰ1本
間食→野菜マン1個、ﾔｸﾙﾄ
夜→おでん（牛蒡天、鰯天、蒟蒻、昆布、大根、ｳｲﾝﾅｰ)、雑炊、焼き海苔
BEER750ml、ｶﾗﾑｰﾁｮ、ﾋﾟｰﾅﾂ
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ、ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1切れ、ﾂﾅｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ、ﾊﾞﾅﾅ2本､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1袋、ﾗﾐｰ1本
間食→野菜マン1個、ﾔｸﾙﾄ
夜→おでん（牛蒡天、鰯天、蒟蒻、昆布、大根、ｳｲﾝﾅｰ)、雑炊、焼き海苔
BEER750ml、ｶﾗﾑｰﾁｮ、ﾋﾟｰﾅﾂ
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 12:05:42 ID:XtVZypig
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 12:10:11 ID:qRQnTc4b
>>152
★152/43.1/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 マックラップ海老 紅茶
夜 クリームシチュー シーザーサラダ ラム肉と野菜の生姜炒め
間食 苺タルト1/2
ストレッチ10分×2
食べ過ぎたかも。
★152/43.1/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 マックラップ海老 紅茶
夜 クリームシチュー シーザーサラダ ラム肉と野菜の生姜炒め
間食 苺タルト1/2
ストレッチ10分×2
食べ過ぎたかも。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 00:52:02 ID:epDa3SH+
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 03:57:59 ID:y4vG2v/A
164 59
朝 ホットミルク
夕 ココア
夜 おにぎり二個 春雨スープ 抹茶ラテ あるふおーと 酒
なんで水泳したあとにこんなもん食べてるんだばか！
朝 ホットミルク
夕 ココア
夜 おにぎり二個 春雨スープ 抹茶ラテ あるふおーと 酒
なんで水泳したあとにこんなもん食べてるんだばか！
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 09:03:54 ID:lujZV7eN
>>160
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 ポテトフランス1/2 クリームシチュー
夜 中華風鍋(もやし・白菜・きのこ中心、海老団子5個) 仕上のラーメン5口
ストレッチ10分×2
やっと42ｷﾛ台きた！
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 ポテトフランス1/2 クリームシチュー
夜 中華風鍋(もやし・白菜・きのこ中心、海老団子5個) 仕上のラーメン5口
ストレッチ10分×2
やっと42ｷﾛ台きた！
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 09:44:22 ID:LJtQql12
>>159
★153/45.2（目標43）
朝：惣菜パン、ホットミルク、バナナ
昼：ご飯、納豆キムチ、卵スープ、野菜炒め、ひじきの煮物、
フルーツヨーグルト（林檎、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾌﾟﾙｰﾝ）、バナナ豆乳
夜：チキンスープ（鶏肉、ｷｬﾍﾞﾂ、もやし、ﾎｳﾚﾝｿｳ、人参、椎茸、舞茸、玉葱）
間食：摺り胡麻団子4個
団子美味しくて食べ過ぎた
★153/45.2（目標43）
朝：惣菜パン、ホットミルク、バナナ
昼：ご飯、納豆キムチ、卵スープ、野菜炒め、ひじきの煮物、
フルーツヨーグルト（林檎、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾌﾟﾙｰﾝ）、バナナ豆乳
夜：チキンスープ（鶏肉、ｷｬﾍﾞﾂ、もやし、ﾎｳﾚﾝｿｳ、人参、椎茸、舞茸、玉葱）
間食：摺り胡麻団子4個
団子美味しくて食べ過ぎた
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 19:15:51 ID:QpdC+lSy
155/51
朝 無し
昼 里芋とひき肉の煮物、小枝４本
夕 小さいみかん２個、きんつば１個、温泉まんじゅう１個
食い過ぎた…Ⅰキロ増えたまま戻らない。悔い改めろピザ！
朝 無し
昼 里芋とひき肉の煮物、小枝４本
夕 小さいみかん２個、きんつば１個、温泉まんじゅう１個
食い過ぎた…Ⅰキロ増えたまま戻らない。悔い改めろピザ！
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 21:38:17 ID:uf3OSIrK
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 01:07:26 ID:Vla9kA5w
>>164
★153/45.2（目標43）
朝：惣菜パン、バナナ、ホットミルク
昼：チキンスープ、菓子パン、麦芽コーヒー豆乳
夜：ブイヤベース（ｴﾋﾞ、鱈、ﾎﾀﾃ、ｱｻﾘ、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、ｴﾉｷ、ｼﾒｼﾞ）、こんにゃくの田楽みそ
間食：なし
★153/45.2（目標43）
朝：惣菜パン、バナナ、ホットミルク
昼：チキンスープ、菓子パン、麦芽コーヒー豆乳
夜：ブイヤベース（ｴﾋﾞ、鱈、ﾎﾀﾃ、ｱｻﾘ、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、ｴﾉｷ、ｼﾒｼﾞ）、こんにゃくの田楽みそ
間食：なし
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 01:16:56 ID:xAJfFEKk
170/59.4
朝→ﾄｰｽﾄ2枚（内1枚は生ハム＆ﾁｰｽﾞのせ）、ﾊﾞﾅﾅ1本
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾏﾝｺﾞｰｸﾘｰﾑﾌﾟﾘﾝ、みかん1個、大根の煮物、イカ天
間食→海苔おにぎり1個、焼き芋1本、ﾗﾐｰ半本
夜→ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ6個、昆布と牛蒡の煮物、ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ（ﾓﾔｼ、ﾆﾗ、豆腐、鶏団子）
BEER750ml、ﾋﾞｰﾉ（１/3袋）
胃拡張・・・・・。
朝→ﾄｰｽﾄ2枚（内1枚は生ハム＆ﾁｰｽﾞのせ）、ﾊﾞﾅﾅ1本
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾏﾝｺﾞｰｸﾘｰﾑﾌﾟﾘﾝ、みかん1個、大根の煮物、イカ天
間食→海苔おにぎり1個、焼き芋1本、ﾗﾐｰ半本
夜→ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ6個、昆布と牛蒡の煮物、ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ（ﾓﾔｼ、ﾆﾗ、豆腐、鶏団子）
BEER750ml、ﾋﾞｰﾉ（１/3袋）
胃拡張・・・・・。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 01:41:21 ID:f9tEoit4
160/53
朝なし
昼なし
夜なし
間食杏仁豆腐
吐いて吐いてどうにもならん
みんなもお腹の風邪には注意なんだぜ
朝なし
昼なし
夜なし
間食杏仁豆腐
吐いて吐いてどうにもならん
みんなもお腹の風邪には注意なんだぜ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 08:37:25 ID:AGhX8Mf6
>>163
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 春雨ヌードル
夜 炒飯3口 みそ汁1/2 レバーフライ小4個 巣篭もり卵(キャベツ)
ストレッチ10分×1
調子悪かったんでストレッチは1回だけ。
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 春雨ヌードル
夜 炒飯3口 みそ汁1/2 レバーフライ小4個 巣篭もり卵(キャベツ)
ストレッチ10分×1
調子悪かったんでストレッチは1回だけ。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 14:33:34 ID:nZmvpkMg
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 20:09:20 ID:shNj0/wu
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 07:24:32 ID:cwI6h/jc
>>167
★153/45.0（目標43）
朝：菓子パン、バナナ、ホットミルク
昼：惣菜パン、フルーツヨーグルト（ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、林檎、ﾌﾟﾙｰﾝ）、豆乳
夜：ブイヤベース
間食：アセロラドリンク、クッキー3枚
★153/45.0（目標43）
朝：菓子パン、バナナ、ホットミルク
昼：惣菜パン、フルーツヨーグルト（ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、林檎、ﾌﾟﾙｰﾝ）、豆乳
夜：ブイヤベース
間食：アセロラドリンク、クッキー3枚
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 13:56:09 ID:sKPJArBx
>>170
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 ソーセージフランス
夜 ご飯半膳 澄まし汁2杯 チキンソテー
ストレッチなし
まだ調子戻らずストレッチ休み。
でも食べ過ぎてる…。
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 ソーセージフランス
夜 ご飯半膳 澄まし汁2杯 チキンソテー
ストレッチなし
まだ調子戻らずストレッチ休み。
でも食べ過ぎてる…。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 20:36:15 ID:7wWTdity
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 01:15:46 ID:mir/Mygu
170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ､ﾊﾞﾅﾅ１本
昼→ご飯２杯、ﾐﾝﾁコロッケ２個、卵焼き、豚肉しょうが焼き（ﾓﾔｼ、人参､ﾋﾟｰﾏﾝ）
あんぽ柿２個､ﾊﾞﾅﾅ１本､ﾗﾐｰ半本
間食→焼き芋２本
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（ご飯、野菜ナムル各種、ｷﾑﾁﾓﾔｼ、ｷﾑﾁ）、湯豆腐、BEER250ml
ﾎｲｯﾌﾟ＆粒餡パン半分､ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ､ﾊﾞﾅﾅ１本
昼→ご飯２杯、ﾐﾝﾁコロッケ２個、卵焼き、豚肉しょうが焼き（ﾓﾔｼ、人参､ﾋﾟｰﾏﾝ）
あんぽ柿２個､ﾊﾞﾅﾅ１本､ﾗﾐｰ半本
間食→焼き芋２本
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（ご飯、野菜ナムル各種、ｷﾑﾁﾓﾔｼ、ｷﾑﾁ）、湯豆腐、BEER250ml
ﾎｲｯﾌﾟ＆粒餡パン半分､ｺｰﾋｰ
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 08:28:29 ID:vigVHK7W
160/58
朝ﾄｰｽﾄ・珈琲
昼納豆ご飯
夜カレー・オレンジ
朝ﾄｰｽﾄ・珈琲
昼納豆ご飯
夜カレー・オレンジ
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 09:27:59 ID:BIEIiZn3
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 10:08:43 ID:SlpKj5CC
>>174
★152/42.7/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 春雨ヌードル お握り小1
夜 蟹1杯 牛丼の具だけ 澄まし汁
ストレッチ10分×1
貰い物の蟹、家族が誰も食べずにひとりで一匹食べた。
美味しかったです。
★152/42.7/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 春雨ヌードル お握り小1
夜 蟹1杯 牛丼の具だけ 澄まし汁
ストレッチ10分×1
貰い物の蟹、家族が誰も食べずにひとりで一匹食べた。
美味しかったです。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 21:32:24 ID:QF+g6SSi
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 22:10:23 ID:BYmgT3b8
>>179
蟹･････ｲｲﾅ。
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ、ｳｲﾝﾅｰ＆ｺｰﾝのｿﾃｰ
昼→味噌ラーメン、干し柿2個、ｸﾘｰﾑｺｰﾋｰﾌﾟﾘﾝ、黒糖パン、ﾁｮｺパン少し
間食→みかん、ｶﾙﾋﾞまん
夜→ﾁｷﾝｶﾂたくさん、生野菜サラダ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（たれﾏﾖ）、味噌汁
ご飯、イカの塩辛、辛子明太子、ﾗﾐｰ半本､ｺｰﾋｰ
蟹･････ｲｲﾅ。
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ、ｳｲﾝﾅｰ＆ｺｰﾝのｿﾃｰ
昼→味噌ラーメン、干し柿2個、ｸﾘｰﾑｺｰﾋｰﾌﾟﾘﾝ、黒糖パン、ﾁｮｺパン少し
間食→みかん、ｶﾙﾋﾞまん
夜→ﾁｷﾝｶﾂたくさん、生野菜サラダ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（たれﾏﾖ）、味噌汁
ご飯、イカの塩辛、辛子明太子、ﾗﾐｰ半本､ｺｰﾋｰ
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 22:54:56 ID:pAMgKbBG
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 08:54:36 ID:0oiXDYQQ
>>179
★152/42.8/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 豚汁 ロールパン1個
夜 ご飯半膳 おでん(大根・白滝各2、卵・はんぺん、タコボール各1)
ストレッチ10分×1
忙しくてストレッチ1回しか出来なかった。
>>181さん
うちではめったに食卓にあがらない蟹ですw
まるごと食べると気分的にも満足感がありますね。
カロリー低いしその点もﾀﾞｲｴﾄ向きかも。値段はあれですがw
★152/42.8/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 豚汁 ロールパン1個
夜 ご飯半膳 おでん(大根・白滝各2、卵・はんぺん、タコボール各1)
ストレッチ10分×1
忙しくてストレッチ1回しか出来なかった。
>>181さん
うちではめったに食卓にあがらない蟹ですw
まるごと食べると気分的にも満足感がありますね。
カロリー低いしその点もﾀﾞｲｴﾄ向きかも。値段はあれですがw
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:16:38 ID:q/KFiKTI
>>178
★153/44.8（目標43）
朝：チョコフレーク、バナナ、ホットミルク
昼：ご飯、納豆、キムチ、卵スープ、ほうれん草のおひたし、
フルーツヨーグルト（ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ｲﾁｺﾞ、ﾘﾝｺﾞ、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾓﾔｼ、玉葱、人参、韮、ｻﾔｲﾝｹﾞﾝ、豚肉、ｴﾉｷ、ｼﾒｼﾞ）、
南瓜の煮物、辛子明太子、豆乳仕立てのコーンスープ
間食：チョコ3片
★153/44.8（目標43）
朝：チョコフレーク、バナナ、ホットミルク
昼：ご飯、納豆、キムチ、卵スープ、ほうれん草のおひたし、
フルーツヨーグルト（ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ｲﾁｺﾞ、ﾘﾝｺﾞ、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾓﾔｼ、玉葱、人参、韮、ｻﾔｲﾝｹﾞﾝ、豚肉、ｴﾉｷ、ｼﾒｼﾞ）、
南瓜の煮物、辛子明太子、豆乳仕立てのコーンスープ
間食：チョコ3片
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 09:43:59 ID:F3ww5aQO
163/47.2
昨日の食事
朝:魚3口位
昼:朝と同じ+飴1粒
夜:なし
昨日の食事
朝:魚3口位
昼:朝と同じ+飴1粒
夜:なし
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 10:30:03 ID:VIjEm4Uk
>>184
昨日の分です
★153/45.0（目標43）
朝：なし
昼：カレーうどん、サバの味噌煮、フルーツヨーグルト（ｲﾁｺﾞ、ｷｳｲ、ﾘﾝｺﾞ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：野菜炒め（牛肉、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾓﾔｼ、人参、ｻﾔｲﾝｹﾞﾝ、ｴﾉｷ、ｼﾒｼﾞ、椎茸）、南瓜の煮物
間食：チョコ3片
昨日の分です
★153/45.0（目標43）
朝：なし
昼：カレーうどん、サバの味噌煮、フルーツヨーグルト（ｲﾁｺﾞ、ｷｳｲ、ﾘﾝｺﾞ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：野菜炒め（牛肉、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾓﾔｼ、人参、ｻﾔｲﾝｹﾞﾝ、ｴﾉｷ、ｼﾒｼﾞ、椎茸）、南瓜の煮物
間食：チョコ3片
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 13:15:40 ID:hLfPbcQ0
>>183
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 焼きお握り小1個 コーヒー
昼 春雨スープ
夜 みそ汁 おでん(大根・白滝・薩摩ボール各2、餅巾着・はんぺん・ちくわ各1)
ストレッチ10分×2
なんかだるい。野菜不足。
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 焼きお握り小1個 コーヒー
昼 春雨スープ
夜 みそ汁 おでん(大根・白滝・薩摩ボール各2、餅巾着・はんぺん・ちくわ各1)
ストレッチ10分×2
なんかだるい。野菜不足。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 23:02:46 ID:QwGhDAWH
★162cm/56.5kg
【朝】
ニンジングラッセ70g 70k？
ビスケット40g 200k
焼き芋50g 75k
ピーナツ10g 60k
りんご1/2 80k
温サラダ（大根・白菜塩茹で+コチュジャン+めんつゆ レンジでチン）
【昼】
みかん２ 80k
立田揚げ（とりむねかわなし）120g 240k
温サラダ
納豆 45g 100k
ごはん150g 250k
【夜】
鍋（鳥もも皮なし120g 150k
豆腐150g 120k
もやし250g
白菜
ほんだし、醤油、水500mlに上記の具を入れ17分間火にかける）
ご飯150g 250k
ピーナツ10g 60k
ゆで玉子２ 160k
かまぼこ50g 50k？
おしゃぶり昆布
【運動】
日課の、出勤の2時間半前に起きてすぐに30分間ジョギング
【朝】
ニンジングラッセ70g 70k？
ビスケット40g 200k
焼き芋50g 75k
ピーナツ10g 60k
りんご1/2 80k
温サラダ（大根・白菜塩茹で+コチュジャン+めんつゆ レンジでチン）
【昼】
みかん２ 80k
立田揚げ（とりむねかわなし）120g 240k
温サラダ
納豆 45g 100k
ごはん150g 250k
【夜】
鍋（鳥もも皮なし120g 150k
豆腐150g 120k
もやし250g
白菜
ほんだし、醤油、水500mlに上記の具を入れ17分間火にかける）
ご飯150g 250k
ピーナツ10g 60k
ゆで玉子２ 160k
かまぼこ50g 50k？
おしゃぶり昆布
【運動】
日課の、出勤の2時間半前に起きてすぐに30分間ジョギング
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 02:09:23 ID:5J50TeZ8
170/59.9
朝→フランスパン3切れ、串団子(粒餡)2本､ｺｰﾋｰ
昼→ひじきの煮物、大根なます、魚ﾌﾗｲ、野菜の煮物、熟柿2個､ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭ半分
間食→ﾊﾞﾅﾅ1本、肉じゃが
夜→肉じゃが､ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ（韮、ﾓﾔｼ）、辛子明太子、寒天、納豆、おにぎり
BEER500ml×2本、ﾁｰﾄｽ、ﾂﾅﾏﾖ
朝→フランスパン3切れ、串団子(粒餡)2本､ｺｰﾋｰ
昼→ひじきの煮物、大根なます、魚ﾌﾗｲ、野菜の煮物、熟柿2個､ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭ半分
間食→ﾊﾞﾅﾅ1本、肉じゃが
夜→肉じゃが､ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ（韮、ﾓﾔｼ）、辛子明太子、寒天、納豆、おにぎり
BEER500ml×2本、ﾁｰﾄｽ、ﾂﾅﾏﾖ
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 08:28:30 ID:8Dldw9Ga
>>187
★152/43.2体脂肪不明(目標42)
朝 おでん(大根、白滝、さつま揚げ)
昼 マックラップ海老 ポテト12本 ナゲット2個
夜 カレーライス5口 なめこ汁2杯 ホタテのソテー4個 レタスとかにかまのサラダ
ストレッチ10分×2
食べ過ぎ…。
だるくてストレッチが辛い。
★152/43.2体脂肪不明(目標42)
朝 おでん(大根、白滝、さつま揚げ)
昼 マックラップ海老 ポテト12本 ナゲット2個
夜 カレーライス5口 なめこ汁2杯 ホタテのソテー4個 レタスとかにかまのサラダ
ストレッチ10分×2
食べ過ぎ…。
だるくてストレッチが辛い。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 10:19:18 ID:5SGkhreW
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 14:30:43 ID:FuCRQU7I
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 16:46:02 ID:2l9r+3vi
朝：お汁粉、野菜ジュース
昼：イカとトマトのスープパスタ
夜：スープ（卵、豚肉、大根、もやし、ねぎ）
椎茸の佃煮
間食：みかん
昼：イカとトマトのスープパスタ
夜：スープ（卵、豚肉、大根、もやし、ねぎ）
椎茸の佃煮
間食：みかん
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 09:17:21 ID:t+nGknqf
>>190
★152/43.5/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 春雨スープ
夜 カレーうどん1/2 鶏の照り焼き 巣篭もり卵(キャベツ)
ストレッチ10分×2
どうもだるいし浮腫と思ったら整理前だった。
顔までパンパン。早く水分抜けてほしい。
★152/43.5/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 春雨スープ
夜 カレーうどん1/2 鶏の照り焼き 巣篭もり卵(キャベツ)
ストレッチ10分×2
どうもだるいし浮腫と思ったら整理前だった。
顔までパンパン。早く水分抜けてほしい。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 14:02:55 ID:E0RVFzUt
>>191
昨日の分です
★153/44.8（目標43）
朝：サンドイッチ、ホットミルク
昼：玄米ご飯、サーモンムニエル、キムチ、玉葱と椎茸と卵の味噌汁、フルーツヨーグルト（ｲﾁｺﾞ、ﾘﾝｺﾞ、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：キムチ鍋（豚肉、鳥肉、白菜、葱、春菊、ｴﾉｷ、椎茸、ｼﾒｼﾞ、キムチ）
間食：ハーゲンダッツドルチェモンブラン
昨日の分です
★153/44.8（目標43）
朝：サンドイッチ、ホットミルク
昼：玄米ご飯、サーモンムニエル、キムチ、玉葱と椎茸と卵の味噌汁、フルーツヨーグルト（ｲﾁｺﾞ、ﾘﾝｺﾞ、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：キムチ鍋（豚肉、鳥肉、白菜、葱、春菊、ｴﾉｷ、椎茸、ｼﾒｼﾞ、キムチ）
間食：ハーゲンダッツドルチェモンブラン
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 01:10:40 ID:b+qP5FWB
170/59.6
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切れ、ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本､ﾊﾞﾅﾅ2本、焼き芋1本
昼→雑炊(水菜、白菜）、水菜のｼｬｷｼｬｷ炒め（豚ﾐﾝﾁ)、薩摩芋のﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本
イカと大根の煮物、焼き芋3本、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ﾋﾟｰﾅｯﾂ、ｺｰﾋｰ
夜→イカの天ぷら、イカとｷﾑﾁの炒め物(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾓﾔｼ)、イカと大根の煮物
BEER500ml、豆大福1個、寒天
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切れ、ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本､ﾊﾞﾅﾅ2本、焼き芋1本
昼→雑炊(水菜、白菜）、水菜のｼｬｷｼｬｷ炒め（豚ﾐﾝﾁ)、薩摩芋のﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本
イカと大根の煮物、焼き芋3本、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ﾋﾟｰﾅｯﾂ、ｺｰﾋｰ
夜→イカの天ぷら、イカとｷﾑﾁの炒め物(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾓﾔｼ)、イカと大根の煮物
BEER500ml、豆大福1個、寒天
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 08:45:27 ID:UbDL0w1+
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 17:40:07 ID:npzv/apA
>>195
昨日の分です
★153/45（目標43）
朝：ハーゲンダッツラムレーズン
昼：玄米ご飯、納豆、キムチ、玉葱と椎茸と卵の味噌汁、バナナ豆乳
夜：昨日のキムチ鍋にうどん投入
間食：チョコ2片、蜜柑1個
朝食ハーゲンダッツってどんだけー
最近糖分摂取し過ぎ
今日はこれから外食です
昨日の分です
★153/45（目標43）
朝：ハーゲンダッツラムレーズン
昼：玄米ご飯、納豆、キムチ、玉葱と椎茸と卵の味噌汁、バナナ豆乳
夜：昨日のキムチ鍋にうどん投入
間食：チョコ2片、蜜柑1個
朝食ハーゲンダッツってどんだけー
最近糖分摂取し過ぎ
今日はこれから外食です
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 22:21:50 ID:t/FHHNZ2
>>198
いかほど～
170/59.9
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾗﾌﾞﾚﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→味噌ラーメン（辛味ﾓﾔｼ)、ごぼう天、イカ天、大学芋、柿1個、おさつﾄﾞｷｯ
夜→白菜と厚揚げの煮物、シビの刺身、大根サラダ、イカｷﾑﾁ、ご飯、焼き明太子
BEER500ml、イカと大根の煮物、りんごのﾌﾛﾏｰｼﾞｭﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ
いかほど～
170/59.9
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾗﾌﾞﾚﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→味噌ラーメン（辛味ﾓﾔｼ)、ごぼう天、イカ天、大学芋、柿1個、おさつﾄﾞｷｯ
夜→白菜と厚揚げの煮物、シビの刺身、大根サラダ、イカｷﾑﾁ、ご飯、焼き明太子
BEER500ml、イカと大根の煮物、りんごのﾌﾛﾏｰｼﾞｭﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 10:43:25 ID:vY26jBh6
>>197
★152/43.2/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 ご飯3口 卵焼き一つ ショートケーキ3口 クッキー3枚
夜 ご飯半膳 豚汁 白菜と豚肉のあんかけ炒め 餃子2個
ストレッチ10分×2
昼は子供のイベントで食べたような食べないような変な事に。
久々のクッキーは顎が痛くなる甘さだった。
夜になって発熱、身体が痛い。
★152/43.2/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 ご飯3口 卵焼き一つ ショートケーキ3口 クッキー3枚
夜 ご飯半膳 豚汁 白菜と豚肉のあんかけ炒め 餃子2個
ストレッチ10分×2
昼は子供のイベントで食べたような食べないような変な事に。
久々のクッキーは顎が痛くなる甘さだった。
夜になって発熱、身体が痛い。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:06:32 ID:aFZPnEpk
>>121
やっと規制解除ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!!ので、また参加します。長かったー。
★153/49.8
朝→コーンフレーク30g＋豆乳、バナナ１本
昼→ヒレカツ小２個、パスタサラダ（胡瓜、人参、ハム）
プチトマト３個、ミカン１個
夜→鍋（白菜、葱、しめじ、タラ）＋雑炊
間食→おたべ、ミカン１個ずつ
運動→ショコ60分、ストレッチ
じわじわ減り続けてやっと40ｷﾛ台を見ることができました。（ｽﾀｰﾄ時55ｷﾛ）
これから忘年会続きなのが怖いけど、引き続きまったり頑張りたいです。
やっと規制解除ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!!ので、また参加します。長かったー。
★153/49.8
朝→コーンフレーク30g＋豆乳、バナナ１本
昼→ヒレカツ小２個、パスタサラダ（胡瓜、人参、ハム）
プチトマト３個、ミカン１個
夜→鍋（白菜、葱、しめじ、タラ）＋雑炊
間食→おたべ、ミカン１個ずつ
運動→ショコ60分、ストレッチ
じわじわ減り続けてやっと40ｷﾛ台を見ることができました。（ｽﾀｰﾄ時55ｷﾛ）
これから忘年会続きなのが怖いけど、引き続きまったり頑張りたいです。
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 00:36:44 ID:3ffJ/1b6
>>144
157/47.5/目標45
朝 なし
昼 もやし炒め250ｇ
夜 おにぎり2個
間食 パウンドケーキ１個、ペプシNEX2本
今日も授業後、週４のバイト4時間（ホール）で汗だく
足が細くなりたい
157/47.5/目標45
朝 なし
昼 もやし炒め250ｇ
夜 おにぎり2個
間食 パウンドケーキ１個、ペプシNEX2本
今日も授業後、週４のバイト4時間（ホール）で汗だく
足が細くなりたい
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 01:18:25 ID:Jh2ekwr9
>>201
おかえり。
170/59.9
朝→ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本、おにぎり1個、たまごやき2切れ､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→炊き込みご飯2杯（きのこ各種、野菜各種）、卵焼き2切れ、柿1個、白菜＆大根の煮物
間食→おさつドキッ、あんまん1個、ふかし芋3本
夜→キムチ鍋（豚団子、豚バラ、鶏肉､ｷﾑﾁ、白菜、韮、ｴﾉｷ、ｼｲﾀｹ、豆腐、糸ｺﾝﾆｬｸ）
BEER500ml、焼き鳥3本、ﾎｲｯﾌﾟｱﾝﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ、炊き込みご飯１杯
おかえり。
170/59.9
朝→ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本、おにぎり1個、たまごやき2切れ､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→炊き込みご飯2杯（きのこ各種、野菜各種）、卵焼き2切れ、柿1個、白菜＆大根の煮物
間食→おさつドキッ、あんまん1個、ふかし芋3本
夜→キムチ鍋（豚団子、豚バラ、鶏肉､ｷﾑﾁ、白菜、韮、ｴﾉｷ、ｼｲﾀｹ、豆腐、糸ｺﾝﾆｬｸ）
BEER500ml、焼き鳥3本、ﾎｲｯﾌﾟｱﾝﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ、炊き込みご飯１杯
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 01:55:34 ID:+L1mT0X7
今日から参加させてください。
目標は、バレンタインまでに-5kg。
もっとおいしい女になる！
★167/56.5/目標51.5
朝 もちチョコ 小枝 カフェオレ ホットミルク
昼 なし
夜 カフェオレ ポトフ くるみぱん チョコドーナツ
…まずはおかしの割合を減らしてもっと食事らしい食事にするところからだ!
目標は、バレンタインまでに-5kg。
もっとおいしい女になる！
★167/56.5/目標51.5
朝 もちチョコ 小枝 カフェオレ ホットミルク
昼 なし
夜 カフェオレ ポトフ くるみぱん チョコドーナツ
…まずはおかしの割合を減らしてもっと食事らしい食事にするところからだ!
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 10:56:29 ID:tOjIU/89
>>197
ノってくれてありがとうｗｗ
>>201
規制解除＆40キロ台突入おめでとー！！
前回>>198
二日分です
【火曜日】
★153/45.4（目標43）
朝：なし
昼：キムチ鍋雑炊、玉葱と椎茸と卵の味噌汁、コーヒー豆乳、フルーツヨーグルト（ﾊﾞﾅﾅ、ﾘﾝｺﾞ、ｲﾁｺﾞ、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：［外食］カクテル２杯、おつまみ沢山、デザートに苺杏仁豆腐
間食：なし
【水曜日】
★153/44.8（目標43）
朝：くるみあんパン、アセロラドリンク
昼：なし
夜：けんちん汁
間食：ハーゲンダッツ黒糖黒みつ
飲み会で食い過ぎて昨日は食欲なかったよ
ノってくれてありがとうｗｗ
>>201
規制解除＆40キロ台突入おめでとー！！
前回>>198
二日分です
【火曜日】
★153/45.4（目標43）
朝：なし
昼：キムチ鍋雑炊、玉葱と椎茸と卵の味噌汁、コーヒー豆乳、フルーツヨーグルト（ﾊﾞﾅﾅ、ﾘﾝｺﾞ、ｲﾁｺﾞ、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：［外食］カクテル２杯、おつまみ沢山、デザートに苺杏仁豆腐
間食：なし
【水曜日】
★153/44.8（目標43）
朝：くるみあんパン、アセロラドリンク
昼：なし
夜：けんちん汁
間食：ハーゲンダッツ黒糖黒みつ
飲み会で食い過ぎて昨日は食欲なかったよ
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 01:19:19 ID:+1gIk3/1
170/59.8
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ２切れ、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ半分、照り焼きﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｻﾝﾄﾞ半分､ｺｰﾋｰ､ﾊﾞﾅﾅ１本
昼→炊き込みご飯２杯、ﾐﾝﾁｺﾛｯｹ２個､ﾊﾞﾅﾅ１本、おさつﾄﾞｷｯ、白滝の明太和え
ｼｭｰｸﾘｰﾑ２個､ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋残り、麻婆豆腐（ﾆﾗどっさり入り）、BEER250ml、チゲ雑炊
ﾐｽﾄﾞの新作（ｶｯﾌﾟｹｰｷ）１個､ｺｰﾋｰ、ビーフン（野菜各種）少々
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ２切れ、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ半分、照り焼きﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｻﾝﾄﾞ半分､ｺｰﾋｰ､ﾊﾞﾅﾅ１本
昼→炊き込みご飯２杯、ﾐﾝﾁｺﾛｯｹ２個､ﾊﾞﾅﾅ１本、おさつﾄﾞｷｯ、白滝の明太和え
ｼｭｰｸﾘｰﾑ２個､ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋残り、麻婆豆腐（ﾆﾗどっさり入り）、BEER250ml、チゲ雑炊
ﾐｽﾄﾞの新作（ｶｯﾌﾟｹｰｷ）１個､ｺｰﾋｰ、ビーフン（野菜各種）少々
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 02:37:08 ID:OX3Iruaa
前回>>204
★167/55.5/目標51.5
朝 へ-ゼルナッツブレッド１/2 ガーリックフランス１本
昼 卵のおじや１/２合 ポトフ
夜 ポトフ
間 カフェラテ×３杯
生理４日目、やせやすい時期に突入!
極端すぎる１kg減。
ここで気を抜かないぞ！イブまでに５４kg台になる。
★167/55.5/目標51.5
朝 へ-ゼルナッツブレッド１/2 ガーリックフランス１本
昼 卵のおじや１/２合 ポトフ
夜 ポトフ
間 カフェラテ×３杯
生理４日目、やせやすい時期に突入!
極端すぎる１kg減。
ここで気を抜かないぞ！イブまでに５４kg台になる。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 03:34:04 ID:GIiwYviz
今日から参加します｡
★158/59.8kg 目標50
【木曜日】
朝 なし
昼 冷凍グラタン+ごはん
仕事の合間にｺｰﾋ2杯(砂糖なし･ﾐﾙｸなし)
晩 ごはん・いかのフライ・ﾁｰｽﾞ入りたまごやき･おひたし
深夜ｺｰﾋ2杯(砂糖なし･ﾐﾙｸなし)
一人暮らしのときは食うものなくて餓死寸前で40kg前後だったのに
実家に戻ったら…もうすぐ60kg逝きそう＼(^o^)／ｵﾜﾀ
★158/59.8kg 目標50
【木曜日】
朝 なし
昼 冷凍グラタン+ごはん
仕事の合間にｺｰﾋ2杯(砂糖なし･ﾐﾙｸなし)
晩 ごはん・いかのフライ・ﾁｰｽﾞ入りたまごやき･おひたし
深夜ｺｰﾋ2杯(砂糖なし･ﾐﾙｸなし)
一人暮らしのときは食うものなくて餓死寸前で40kg前後だったのに
実家に戻ったら…もうすぐ60kg逝きそう＼(^o^)／ｵﾜﾀ
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 11:56:37 ID:tCwaqWAm
>>205
★153/44.2（目標43）
朝：白身魚フライを挟んだパン、バナナ1/2本、アセロラドリンク
昼：雑炊（白菜、人参、鱈、ｴﾘﾝｷﾞ、椎茸）、きなこ豆乳
夜：ブリ大根、サラダ、茄子のピリ辛炒め
間食：生チョコ2片
★153/44.2（目標43）
朝：白身魚フライを挟んだパン、バナナ1/2本、アセロラドリンク
昼：雑炊（白菜、人参、鱈、ｴﾘﾝｷﾞ、椎茸）、きなこ豆乳
夜：ブリ大根、サラダ、茄子のピリ辛炒め
間食：生チョコ2片
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 23:18:25 ID:Hq0/esVg
>>203、>>205
ありがとうございます。また引き続き頑張ります！
>>201
昨日
★153/49.7
朝→置き換え食（雑炊）、豆乳、バナナ１本
昼→豚汁（豚肉、薄揚げ、人参、白菜、葱、えのき）、
ミニコロッケ２個、ブロッコリーの胡麻酢和え（人参、コーン）
夜→（外食）イタリアンのコース料理がっつりと。
間食→フルーツ寒天ゼリー
運動→ストレッチのみ
今日
★153/49.9
朝→ミニクロワッサン１個
昼→（外食）ピラフ、エビフライ２個、すまし汁、ブロッコリー
夜→置き換え食（雑炊）、味噌汁（白菜、えのき、玉葱）
納豆＋卵、ミカン１個
間食→いちご大福orz
運動→ショコ60分、ビリー腹筋編
外食続きでしかも明らかに食べすぎ(´･ω･`)ﾔﾊﾞｽ
ありがとうございます。また引き続き頑張ります！
>>201
昨日
★153/49.7
朝→置き換え食（雑炊）、豆乳、バナナ１本
昼→豚汁（豚肉、薄揚げ、人参、白菜、葱、えのき）、
ミニコロッケ２個、ブロッコリーの胡麻酢和え（人参、コーン）
夜→（外食）イタリアンのコース料理がっつりと。
間食→フルーツ寒天ゼリー
運動→ストレッチのみ
今日
★153/49.9
朝→ミニクロワッサン１個
昼→（外食）ピラフ、エビフライ２個、すまし汁、ブロッコリー
夜→置き換え食（雑炊）、味噌汁（白菜、えのき、玉葱）
納豆＋卵、ミカン１個
間食→いちご大福orz
運動→ショコ60分、ビリー腹筋編
外食続きでしかも明らかに食べすぎ(´･ω･`)ﾔﾊﾞｽ
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 03:36:59 ID:6iZ6cDfq
>>208
★158/59.8kg（目標50）
【2日目・金曜日】
朝 なし
昼 シチュー+ごはん
晩 ごはん・すじこ・チーズ卵焼き・きのことほうれん草あえ
ウィンナー2本・クリームコロッケ2
コーヒー
変化なし(´･ω･`)
★158/59.8kg（目標50）
【2日目・金曜日】
朝 なし
昼 シチュー+ごはん
晩 ごはん・すじこ・チーズ卵焼き・きのことほうれん草あえ
ウィンナー2本・クリームコロッケ2
コーヒー
変化なし(´･ω･`)
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 10:36:58 ID:IqDgODPU
>>209
★153/44.6（目標43）
朝：なし
昼：照り焼きチキンバーガー、ココア豆乳、フルーツヨーグルト（ﾊﾞﾅﾅ、ﾘﾝｺﾞ、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：味噌煮込みうどん（うどん、南瓜、人参、大根、葱、卵、椎茸、舞茸）
間食：ピザまん
★153/44.6（目標43）
朝：なし
昼：照り焼きチキンバーガー、ココア豆乳、フルーツヨーグルト（ﾊﾞﾅﾅ、ﾘﾝｺﾞ、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：味噌煮込みうどん（うどん、南瓜、人参、大根、葱、卵、椎茸、舞茸）
間食：ピザまん
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 01:27:47 ID:FpueVx8t
170/59.9
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ半分､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本
昼→味噌ラーメン(辛味ﾓﾔｼどっさり）、里芋の煮物
間食→熟柿2個、ｸｯｷｰ1個、ぜんざい（餅1個)､ｺｰﾋｰ
夜→もつ鍋（もつ、豚ばら肉、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾗ､ﾓﾔｼ、豆腐、チャンポン麺）
BEER750ml、里芋の煮物
もつ鍋食べ過ぎて腹がﾊﾁｷﾚｿｳ・・・・・・。
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ半分､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本
昼→味噌ラーメン(辛味ﾓﾔｼどっさり）、里芋の煮物
間食→熟柿2個、ｸｯｷｰ1個、ぜんざい（餅1個)､ｺｰﾋｰ
夜→もつ鍋（もつ、豚ばら肉、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾗ､ﾓﾔｼ、豆腐、チャンポン麺）
BEER750ml、里芋の煮物
もつ鍋食べ過ぎて腹がﾊﾁｷﾚｿｳ・・・・・・。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 03:13:11 ID:edQ3QRAa
>>211
★158/59.8kg（目標50）
【3日目・土曜】
朝 なし
昼 たらこスパゲティ 豚肉の野菜いため 爽健美茶500ｍｌ
晩 お弁当（ごはん・すじこ・たらこスパゲティ少量・豚肉の野菜いため少量・サラダ）
風呂上り カニ（足3本くらい） ジンジャエール250mｌ
相変わらず変化なし(´･ω･`)
明日はいつもより動いてみる…
★158/59.8kg（目標50）
【3日目・土曜】
朝 なし
昼 たらこスパゲティ 豚肉の野菜いため 爽健美茶500ｍｌ
晩 お弁当（ごはん・すじこ・たらこスパゲティ少量・豚肉の野菜いため少量・サラダ）
風呂上り カニ（足3本くらい） ジンジャエール250mｌ
相変わらず変化なし(´･ω･`)
明日はいつもより動いてみる…
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 09:44:50 ID:2H98PZkh
>>212
★153/44.8（目標43）
朝：ブリトー（ハム＆チーズ）、アセロラドリンク
昼：味噌煮込みうどん
夜：キムチ鍋（ｶｷ、ﾀﾗ、豚肉、ｱｻﾘ、ｷﾑﾁ、ﾆﾗ、白菜、葱、豆腐、ｴﾉｷ）、ミカン2個
間食：なし
★153/44.8（目標43）
朝：ブリトー（ハム＆チーズ）、アセロラドリンク
昼：味噌煮込みうどん
夜：キムチ鍋（ｶｷ、ﾀﾗ、豚肉、ｱｻﾘ、ｷﾑﾁ、ﾆﾗ、白菜、葱、豆腐、ｴﾉｷ）、ミカン2個
間食：なし
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 14:15:03 ID:NEJ9igA7
>>210
★153/49.2
朝→コーンフレーク(35g)＋豆乳、アロエヨーグルト
昼→ソイジョイ1本、おにぎり１個、野菜ジュース
夜→五穀入りご飯（60g）
野菜の胡麻酢和え（ほうれん草、人参、蓮根、水菜、しらす、牛蒡）
餃子３個、南瓜の煮物一口
間食→無印の豆乳おからクッキー
運動→ショコ60分、ストレッチ
★153/49.2
朝→コーンフレーク(35g)＋豆乳、アロエヨーグルト
昼→ソイジョイ1本、おにぎり１個、野菜ジュース
夜→五穀入りご飯（60g）
野菜の胡麻酢和え（ほうれん草、人参、蓮根、水菜、しらす、牛蒡）
餃子３個、南瓜の煮物一口
間食→無印の豆乳おからクッキー
運動→ショコ60分、ストレッチ
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 17:18:34 ID:fY/bwUir
>>215
昨日の分
★153/45.0（目標43）
朝：クリームパン、アセロラドリンク
昼：キムチ鍋雑炊、春雨サラダ
夜：モスチキン1本、ケーキ
間食：なし
クリスマスケーキは前倒しで昨日食べました
美味しかったー
昨日の分
★153/45.0（目標43）
朝：クリームパン、アセロラドリンク
昼：キムチ鍋雑炊、春雨サラダ
夜：モスチキン1本、ケーキ
間食：なし
クリスマスケーキは前倒しで昨日食べました
美味しかったー
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 00:50:07 ID:Sm8HG25t
170/59.4
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ、熟柿2個
昼→緑のたぬき、おからの煮物(根菜類各種）、焼きそば、干し柿2個
間食→ﾎﾟﾃﾁ、熟柿2個
夜→牛丼、おからの煮物、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(たれﾏﾖ）、BEER250ml、ｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
ﾗﾐｰ半本、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ、熟柿2個
昼→緑のたぬき、おからの煮物(根菜類各種）、焼きそば、干し柿2個
間食→ﾎﾟﾃﾁ、熟柿2個
夜→牛丼、おからの煮物、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(たれﾏﾖ）、BEER250ml、ｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
ﾗﾐｰ半本、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 07:15:17 ID:vq9yVjJZ
★153/49.0
朝→コーンフレーク(35g)＋豆乳、納豆＋卵
昼→玄米リゾット、切干大根と湯葉のとろみスープ（どっちもｲﾝｽﾀﾝﾄ）
ボイルウインナー３本、トマトジュース
夜→玄米(70g)
野菜のとろみ煮（高野豆腐、しめじ、大根、人参、玉葱）
牛肉のオイスターソース炒め（葱、生姜、椎茸）
湯豆腐（白菜、えのき） バナナ１本
間食→生チョコ１コ
運動→ストレッチのみ
★153/49.3
朝→バナナ１本、豆乳200ml、納豆
昼→ココア１杯
夜→（外食）焼肉（野菜多めにしつつ、お肉もご飯もたくさん。）
胡麻アイス、グレープフルーツジュース
間食→アメ３個
運動→ストレッチのみ
久々の焼肉ｳﾏﾏｰ!!がっつり食べて満足したからまた今日から頑張る。
朝→コーンフレーク(35g)＋豆乳、納豆＋卵
昼→玄米リゾット、切干大根と湯葉のとろみスープ（どっちもｲﾝｽﾀﾝﾄ）
ボイルウインナー３本、トマトジュース
夜→玄米(70g)
野菜のとろみ煮（高野豆腐、しめじ、大根、人参、玉葱）
牛肉のオイスターソース炒め（葱、生姜、椎茸）
湯豆腐（白菜、えのき） バナナ１本
間食→生チョコ１コ
運動→ストレッチのみ
★153/49.3
朝→バナナ１本、豆乳200ml、納豆
昼→ココア１杯
夜→（外食）焼肉（野菜多めにしつつ、お肉もご飯もたくさん。）
胡麻アイス、グレープフルーツジュース
間食→アメ３個
運動→ストレッチのみ
久々の焼肉ｳﾏﾏｰ!!がっつり食べて満足したからまた今日から頑張る。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 07:17:58 ID:vq9yVjJZ
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 14:23:52 ID:ZcQ9i9RM
>>217
★153/44.8（目標43）
朝：バナナ1本、アセロラドリンク
昼：パエリア（ｴﾋﾞ、ｱｻﾘ、ｶｷ、ﾀﾗ、ﾎﾀﾃ、ｴﾉｷ、ｼﾒｼﾞ、ｼｲﾀｹ、ｻﾔｲﾝｹﾞﾝ）、モスチキン
夜：ゆでキャベツ、トマトジュース、マグロの刺身、沢庵、カクテル1杯、ブルーチーズ
間食：なし
★153/44.8（目標43）
朝：バナナ1本、アセロラドリンク
昼：パエリア（ｴﾋﾞ、ｱｻﾘ、ｶｷ、ﾀﾗ、ﾎﾀﾃ、ｴﾉｷ、ｼﾒｼﾞ、ｼｲﾀｹ、ｻﾔｲﾝｹﾞﾝ）、モスチキン
夜：ゆでキャベツ、トマトジュース、マグロの刺身、沢庵、カクテル1杯、ブルーチーズ
間食：なし
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 08:37:44 ID:+rKeQEnu
>>200
★152/43.2/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー 焼きおにぎり1個
昼 春茶スープ オイキムチ
夜 ご飯半膳 みそ汁 肉じゃが 鶏の照り焼き
ストレッチ10分×1
間が開いてしまいました。
風邪をひいてダウン。
休んでる間は普通の食事に加えケーキやらチキンやらトンカツやら
食べていたけど幸い体重は増えなかった。
クリスマスや子供の世話で全く休めなかったせいかも。
まだだるいですが再開します。
★152/43.2/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー 焼きおにぎり1個
昼 春茶スープ オイキムチ
夜 ご飯半膳 みそ汁 肉じゃが 鶏の照り焼き
ストレッチ10分×1
間が開いてしまいました。
風邪をひいてダウン。
休んでる間は普通の食事に加えケーキやらチキンやらトンカツやら
食べていたけど幸い体重は増えなかった。
クリスマスや子供の世話で全く休めなかったせいかも。
まだだるいですが再開します。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 10:13:07 ID:3mJNtZyx
>>221
★153/44.8（目標43）
朝：ブリトー、バナナ、ホットミルク
昼：パエリア、フライドチキン、豆乳
夜：キャベツと卵と舞茸のスープ、辛子明太子
間食：チーズタルト、パイまんじゅう
体重停滞中。運動しないといけないのはわかってるけど寒さに負けてしまう…
★153/44.8（目標43）
朝：ブリトー、バナナ、ホットミルク
昼：パエリア、フライドチキン、豆乳
夜：キャベツと卵と舞茸のスープ、辛子明太子
間食：チーズタルト、パイまんじゅう
体重停滞中。運動しないといけないのはわかってるけど寒さに負けてしまう…
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 00:24:17 ID:Cj/aQkdF
>>222
無理せず、お大事になさってくださいね。早くｽｯｷﾘしますように。
>>219
★153/49.3
朝→クラムチャウダー（インスタント）
昼→カレーライス（ウインナー、豚肉、人参、玉葱、じゃが芋、大豆）
ヨーグルト和えパスタサラダ（胡瓜、人参、ハム）
夜→雑炊（ご飯85g、人参、玉葱、椎茸、白菜、鶏ササミ）
間食→チョコ３個、かきやま２個
運動→ビリー腹筋編＆最終編、ストレッチ
昼のカレーで胃がもたれ気味(´･ω･`) でも美味しかったし満足。
無理せず、お大事になさってくださいね。早くｽｯｷﾘしますように。
>>219
★153/49.3
朝→クラムチャウダー（インスタント）
昼→カレーライス（ウインナー、豚肉、人参、玉葱、じゃが芋、大豆）
ヨーグルト和えパスタサラダ（胡瓜、人参、ハム）
夜→雑炊（ご飯85g、人参、玉葱、椎茸、白菜、鶏ササミ）
間食→チョコ３個、かきやま２個
運動→ビリー腹筋編＆最終編、ストレッチ
昼のカレーで胃がもたれ気味(´･ω･`) でも美味しかったし満足。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 01:43:28 ID:i7QjYC6r
170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ1枚(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、餡子もち1個､ｺｰﾋｰ
昼→チャルメラ(辛味ﾓﾔｼ）、里芋の煮物、熟柿2個
間食→焼き芋1本、餡子餅2個､ﾊﾞﾅﾅ半本
夜→とんかつ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ（たれﾏﾖ）、ｷｬﾍﾞﾂ千切り
BEER500ml､ｷﾑﾁ、ｸｯｷｰ3枚､ﾗﾐｰ少々､ｺｰﾋｰ、里芋の煮物
朝→ﾄｰｽﾄ1枚(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、餡子もち1個､ｺｰﾋｰ
昼→チャルメラ(辛味ﾓﾔｼ）、里芋の煮物、熟柿2個
間食→焼き芋1本、餡子餅2個､ﾊﾞﾅﾅ半本
夜→とんかつ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ（たれﾏﾖ）、ｷｬﾍﾞﾂ千切り
BEER500ml､ｷﾑﾁ、ｸｯｷｰ3枚､ﾗﾐｰ少々､ｺｰﾋｰ、里芋の煮物
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 08:47:28 ID:U3K/uq/d
>>224
ありがとうございます。
ゆるゆる頑張っていきます。
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 なし
昼 なし
夜 卵かけご飯 みそ汁 肉じゃが3口 焼肉2枚 どら焼きっぽいお菓子1つ
ストレッチ10分×1
ﾀﾞｲｴﾄとかいうんじゃなく忙しすぎて朝昼食べる時間がなかった。
夕飯の後にお菓子食べちゃうし抜くといいことないです…。
朝はいつもは食欲ないけど今朝は久々にお腹すいた。
ありがとうございます。
ゆるゆる頑張っていきます。
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 なし
昼 なし
夜 卵かけご飯 みそ汁 肉じゃが3口 焼肉2枚 どら焼きっぽいお菓子1つ
ストレッチ10分×1
ﾀﾞｲｴﾄとかいうんじゃなく忙しすぎて朝昼食べる時間がなかった。
夕飯の後にお菓子食べちゃうし抜くといいことないです…。
朝はいつもは食欲ないけど今朝は久々にお腹すいた。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 10:27:09 ID:PRdneHP/
>>223
★153/44.8（目標43）
朝：クリームパン、ホットミルク
昼：シーフードカレー、カキフライ
夜：なし
間食：ケーキ2ピース
ケーキ食い過ぎ
夕飯食べる前に寝てしまったよ
野菜が足りてない
★153/44.8（目標43）
朝：クリームパン、ホットミルク
昼：シーフードカレー、カキフライ
夜：なし
間食：ケーキ2ピース
ケーキ食い過ぎ
夕飯食べる前に寝てしまったよ
野菜が足りてない
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 11:55:58 ID:SPFfT29f
>>227
★153/44.4（目標43）
朝：ご飯、納豆＋生卵、キムチ、インスタント味噌汁
昼：フルーツヨーグルト（ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ、ﾘﾝｺﾞ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：野菜スープ（鶏肉、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、舞茸、ｴﾉｷ）
間食：ショートケーキ、チーズタルト
★153/44.4（目標43）
朝：ご飯、納豆＋生卵、キムチ、インスタント味噌汁
昼：フルーツヨーグルト（ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ、ﾘﾝｺﾞ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：野菜スープ（鶏肉、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、舞茸、ｴﾉｷ）
間食：ショートケーキ、チーズタルト
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 12:45:55 ID:6HfaNQ2H
>>223
★152/43.2/体脂肪不明(目標42)
朝 わかめお握り1個 みそ汁
昼 前日の残りの肉にもやし炒めを足したの キムチ
夜 ご飯5口 南蛮うどん1/2 冷や奴 キムチ
ストレッチ10分×1
すごくむくんでパンパン。
最近疲れ気味なんで味付け濃くなってるかも。
キムチやたら食べてるし注意しよう。
★152/43.2/体脂肪不明(目標42)
朝 わかめお握り1個 みそ汁
昼 前日の残りの肉にもやし炒めを足したの キムチ
夜 ご飯5口 南蛮うどん1/2 冷や奴 キムチ
ストレッチ10分×1
すごくむくんでパンパン。
最近疲れ気味なんで味付け濃くなってるかも。
キムチやたら食べてるし注意しよう。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 12:47:55 ID:6HfaNQ2H
↑ >>226でした、間違えた。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 10:03:48 ID:IsPVCarE
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 22:54:27 ID:QjocIzCE
★166.7/57.2(目標53)
朝 リゾット(チーズ、玉ねぎ、ウィンナー)、食パン1/2枚
昼 リゾット(チーズ、しめじ、ウィンナー)、食パン1/2枚
間 りんご1と1/2個
夜 リゾット(チーズ、しめじ、ウィンナー)、味噌汁、カツ二切れ
二ヶ月前までここに書き続けて、一度54キロまで落として調子こいてだらけていたら、
何じゃこりゃああああああああああああ！！！！！
もう間食なんてしない、間食なんでデブのすることだとまで嘯いていたのに。
明日からどうにかします。やっぱり記録することって大切だ。
朝 リゾット(チーズ、玉ねぎ、ウィンナー)、食パン1/2枚
昼 リゾット(チーズ、しめじ、ウィンナー)、食パン1/2枚
間 りんご1と1/2個
夜 リゾット(チーズ、しめじ、ウィンナー)、味噌汁、カツ二切れ
二ヶ月前までここに書き続けて、一度54キロまで落として調子こいてだらけていたら、
何じゃこりゃああああああああああああ！！！！！
もう間食なんてしない、間食なんでデブのすることだとまで嘯いていたのに。
明日からどうにかします。やっぱり記録することって大切だ。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 04:07:12 ID:T/3keakt
★163/56(目標47)
朝 ボンゴレロッソ
昼 シチュー(マグカップ一杯)、りんご半分
夜 味噌煮込みうどん、りんご半分
間食 無し
飲み物は緑茶か水
野菜は沢山食べた
宿題は明日で終わる
ダイエットも頑張る
朝 ボンゴレロッソ
昼 シチュー(マグカップ一杯)、りんご半分
夜 味噌煮込みうどん、りんご半分
間食 無し
飲み物は緑茶か水
野菜は沢山食べた
宿題は明日で終わる
ダイエットも頑張る
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 10:05:34 ID:TzsHiTbo
>>231
★153/44.8（目標43）
朝：サンドイッチ、アセロラドリンク
昼：フィッシュフライサンド、麦芽コーヒー豆乳
夜：野菜スープ（玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ、人参、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ｻﾔｲﾝｹﾞﾝ、鶏肉）
間食：セブンイレブンの雪苺娘
★153/44.8（目標43）
朝：サンドイッチ、アセロラドリンク
昼：フィッシュフライサンド、麦芽コーヒー豆乳
夜：野菜スープ（玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ、人参、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ｻﾔｲﾝｹﾞﾝ、鶏肉）
間食：セブンイレブンの雪苺娘
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 17:30:14 ID:Rnqo5aHz
>>229
★152/42.5/体脂肪不明(目標42)
朝 卵かけご飯 小松菜のお浸し
昼 わたあめ(5g)
夜 魚とイカフライのお弁当 握り寿司3貫 しいたけのバター炒め
ストレッチ10分×1
いきなりがくんと減っててびっくり。
夜は余所でご馳走に。食べ過ぎ。
★152/42.5/体脂肪不明(目標42)
朝 卵かけご飯 小松菜のお浸し
昼 わたあめ(5g)
夜 魚とイカフライのお弁当 握り寿司3貫 しいたけのバター炒め
ストレッチ10分×1
いきなりがくんと減っててびっくり。
夜は余所でご馳走に。食べ過ぎ。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 18:43:36 ID:dSSBbk4+
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 11:35:11 ID:C5LhiVkH
>>234
★153/44.8（目標43）
朝：照り焼きチキンサンド、ホットミルク
昼：ご飯、野菜スープ、チキンカツ、納豆＋卵、キムチ
夜：おでん
間食：ハーゲンダッツ（ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞ）
★153/44.8（目標43）
朝：照り焼きチキンサンド、ホットミルク
昼：ご飯、野菜スープ、チキンカツ、納豆＋卵、キムチ
夜：おでん
間食：ハーゲンダッツ（ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞ）
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 15:08:50 ID:dFvhGO8R
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 16:18:41 ID:sfQuCo9Z
>>235
★152/42.6/体脂肪不明(目標42)
朝 なし
昼 ピロシキ
夜 ご飯1膳 すき焼き小鉢2杯(野菜と白滝中心、卵1つ、豆腐2切れ、肉少し)、酢ダコ3切れ
間食 ハーゲンダッツ小豆ミルク
ストレッチ10分×1
夕ご飯と間食は義実家で。
自宅じゃないと食事調整が難しい。
お正月は気をつけなければ。
よいお年を。
★152/42.6/体脂肪不明(目標42)
朝 なし
昼 ピロシキ
夜 ご飯1膳 すき焼き小鉢2杯(野菜と白滝中心、卵1つ、豆腐2切れ、肉少し)、酢ダコ3切れ
間食 ハーゲンダッツ小豆ミルク
ストレッチ10分×1
夕ご飯と間食は義実家で。
自宅じゃないと食事調整が難しい。
お正月は気をつけなければ。
よいお年を。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 17:41:10 ID:2slD4kjF
>>236
★166.7/56.8
朝 トースト二枚(チーズ/マーガリン)
昼 トースト二枚(チーズ・ウィンナ/マーガリン)、野菜スープ(卵、白菜、玉葱、長葱)
夜 リゾット(チーズ、白菜、玉葱)、野菜煮物(里芋、人参、蒟蒻等)
★166.7/56.8
朝 トースト二枚(チーズ/マーガリン)
昼 トースト二枚(チーズ・ウィンナ/マーガリン)、野菜スープ(卵、白菜、玉葱、長葱)
夜 リゾット(チーズ、白菜、玉葱)、野菜煮物(里芋、人参、蒟蒻等)
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 19:35:59 ID:kxnvzdsT
リバウンドしたんで今日からまた参加します。
158/48.9
朝：お粥、ヨーグルト、スクランブルエッグ
昼：お粥、ヨーグルト、タコの酢の物
夜：お粥、カニ、すき焼き、タコの酢の物
間食：ハンバーガー、チョコ２つ
その他：酒なし
食欲がハンパないし顔もパンパン…
こんな自分がいやだ(´;ω;`)
158/48.9
朝：お粥、ヨーグルト、スクランブルエッグ
昼：お粥、ヨーグルト、タコの酢の物
夜：お粥、カニ、すき焼き、タコの酢の物
間食：ハンバーガー、チョコ２つ
その他：酒なし
食欲がハンパないし顔もパンパン…
こんな自分がいやだ(´;ω;`)
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 20:40:39 ID:rM65x+0g
154/46
朝●りんご一玉 フランスパン300カロ
昼●揚げゲソ ポテトサラダちょっと フランスパン300カロ ポタージュ
夜●そば(えびと山芋) 干し柿２つ 刺身４切れ
ブロッコリー一株
大晦日……食べ過ぎた！！明日は挑戦しよ
朝●りんご一玉 フランスパン300カロ
昼●揚げゲソ ポテトサラダちょっと フランスパン300カロ ポタージュ
夜●そば(えびと山芋) 干し柿２つ 刺身４切れ
ブロッコリー一株
大晦日……食べ過ぎた！！明日は挑戦しよ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 13:46:47 ID:zmu7jjIF
>>237
★153/44.8（目標43）
朝：肉まん、生どら焼き
昼：おでん、タンドリーチキン、野菜スープ
夜：天ぷら蕎麦
間食：かもめの玉子、クッキー、みかん
明けましておめでとうございます
今年も引き続きのんびりダイエットを頑張ります
さしあたって今週は正月太りしないように気を付けたいと思います
★153/44.8（目標43）
朝：肉まん、生どら焼き
昼：おでん、タンドリーチキン、野菜スープ
夜：天ぷら蕎麦
間食：かもめの玉子、クッキー、みかん
明けましておめでとうございます
今年も引き続きのんびりダイエットを頑張ります
さしあたって今週は正月太りしないように気を付けたいと思います
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 17:01:22 ID:2eE0RX5Q
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 02:18:29 ID:NpENxGK2
★163/46.0/17.1%
朝：さつま芋の菓子(170kcalくらい)、49kcalある健康補助食品のクッキー2本
昼：無し
夜：おせち（伊達巻2切れ、かまぼこ2切れ、黒豆20粒くらい、はすの煮物2つ、小魚のなんか、芋の煮物2つ、にしんの昆布巻1つ、こんにゃく煮たやつ1つ、ねばねばしたなんかちょっと）、たこの刺身5切れ、蟹足1本、お汁粉少し、大福1つ、みかん1個
間：ピノ1個、コーヒー
明日は天丼って噂ー( ＾ω＾)……ほんとにダイエット中なのか自分orz..
朝：さつま芋の菓子(170kcalくらい)、49kcalある健康補助食品のクッキー2本
昼：無し
夜：おせち（伊達巻2切れ、かまぼこ2切れ、黒豆20粒くらい、はすの煮物2つ、小魚のなんか、芋の煮物2つ、にしんの昆布巻1つ、こんにゃく煮たやつ1つ、ねばねばしたなんかちょっと）、たこの刺身5切れ、蟹足1本、お汁粉少し、大福1つ、みかん1個
間：ピノ1個、コーヒー
明日は天丼って噂ー( ＾ω＾)……ほんとにダイエット中なのか自分orz..
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 09:46:02 ID:UsrIPAAI
>>243
★153/45（目標43）
朝：あんぱん、生どら焼き
昼：おでん、野菜スープ
夜：焼肉
間食：みかん、かもめの玉子、クッキー
親戚がうちに来てます
焼肉がっつり食べて胃がもたれた…
今日の昼は多分寿司だ…
★153/45（目標43）
朝：あんぱん、生どら焼き
昼：おでん、野菜スープ
夜：焼肉
間食：みかん、かもめの玉子、クッキー
親戚がうちに来てます
焼肉がっつり食べて胃がもたれた…
今日の昼は多分寿司だ…
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 12:28:23 ID:ZEp2OaSe
昨日
★153/46
朝：お雑煮、栗きんとん、かまぼこ
昼：グラタン
夜：なし
間食：マックフルーリー3口、ケーキ１つ
炭水化物ばっかりだ…
★153/46
朝：お雑煮、栗きんとん、かまぼこ
昼：グラタン
夜：なし
間食：マックフルーリー3口、ケーキ１つ
炭水化物ばっかりだ…
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 16:12:29 ID:yekHjMl/
>>241 元旦分
★158/48(目標45)
朝：ヨーグルト、お粥、すき焼き
昼：おにぎり２こ、パイナップル、豚のたたき
夜：ビックリドンキー
間食：チョコ２つ、アイス、無印の豆乳クッキー３つ
その他：焼酎１本
1/2
★158/???(目標45)
朝：なし
昼：おせち色々、寿司、刺身、唐揚げ＋焼酎
夜：なしの予定
間食：たけのこの里１袋、スルメ
その他：お酒
★158/48(目標45)
朝：ヨーグルト、お粥、すき焼き
昼：おにぎり２こ、パイナップル、豚のたたき
夜：ビックリドンキー
間食：チョコ２つ、アイス、無印の豆乳クッキー３つ
その他：焼酎１本
1/2
★158/???(目標45)
朝：なし
昼：おせち色々、寿司、刺身、唐揚げ＋焼酎
夜：なしの予定
間食：たけのこの里１袋、スルメ
その他：お酒
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 19:35:02 ID:6Xgy11HE
>>244
★166.7/56.8
朝：一口ドーナツ二つ、トースト一枚、肉団子・白菜・春雨の煮込み、
野菜の煮物、お節少し
昼：トースト二枚、野菜の煮物、お節少し
夜：ご飯、野菜の煮物、お節少し
バランス悪い。
★166.7/56.8
朝：一口ドーナツ二つ、トースト一枚、肉団子・白菜・春雨の煮込み、
野菜の煮物、お節少し
昼：トースト二枚、野菜の煮物、お節少し
夜：ご飯、野菜の煮物、お節少し
バランス悪い。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 00:28:18 ID:2Gdm10xt
★169/56.5 （目標：49）
朝：バナナ豆乳
昼：フライドチキン きのこのぺペロンチーノ コーラ150ml
夜：ご飯 茶碗蒸し 手羽先２つ ラズベリーのムース 豆乳ココア
野菜すくな！
朝：バナナ豆乳
昼：フライドチキン きのこのぺペロンチーノ コーラ150ml
夜：ご飯 茶碗蒸し 手羽先２つ ラズベリーのムース 豆乳ココア
野菜すくな！
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 10:11:46 ID:SmY4+BG6
>>246
★153/44.6（目標43）
朝：マフィン、生クリーム大福（生チョコ）
昼：寿司14貫、味噌汁
夜：なし
間食：大判焼き（クリーム）2個、チュッパチャップス
寿司がっつり食べました
今日の昼はお好み焼き食べに行きます
体重増えてないのが不思議なくらいだ
★153/44.6（目標43）
朝：マフィン、生クリーム大福（生チョコ）
昼：寿司14貫、味噌汁
夜：なし
間食：大判焼き（クリーム）2個、チュッパチャップス
寿司がっつり食べました
今日の昼はお好み焼き食べに行きます
体重増えてないのが不思議なくらいだ
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 17:23:39 ID:D8X91din
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 17:48:46 ID:D8X91din
>>252
夜追加。納豆。
夜追加。納豆。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 19:01:53 ID:UA4dA47i
>>239
★152/43.7/体脂肪不明(目標42)
まとめて報告です。
一日目
朝 お握り1個
昼 ベーコンとアスパラのパン
夜 蕎麦一人前 海老天ぷら 刺身 温野菜サラダ
間食 みかん りんご
ストレッチなし
二日目
朝 雑煮(餅2個) お節ちまちま なます 数の子
昼 安倍川餅2個 パウンドケーキ
夜 ご飯一膳 蕎麦 鶏肉の中華揚げ から揚げ キンピラ サラダ
ストレッチなし
三日目
朝 ネギ雑煮 煮物 りんご
昼 なし
夜 カレー軽く半人前 もつ煮1碗
夜食 おでん(昆布、白滝、大根)
間食 小さめのどら焼き 苺 お煎餅たくさん
ストレッチなし
ダメダメだ…増えて当然。
ずっと親戚廻りで今日帰ってくるまで体重計れなかったのはｲﾀｲ。
わかってたけど増えてて凹む。
またがんばろう。
今年もよろしくです。
★152/43.7/体脂肪不明(目標42)
まとめて報告です。
一日目
朝 お握り1個
昼 ベーコンとアスパラのパン
夜 蕎麦一人前 海老天ぷら 刺身 温野菜サラダ
間食 みかん りんご
ストレッチなし
二日目
朝 雑煮(餅2個) お節ちまちま なます 数の子
昼 安倍川餅2個 パウンドケーキ
夜 ご飯一膳 蕎麦 鶏肉の中華揚げ から揚げ キンピラ サラダ
ストレッチなし
三日目
朝 ネギ雑煮 煮物 りんご
昼 なし
夜 カレー軽く半人前 もつ煮1碗
夜食 おでん(昆布、白滝、大根)
間食 小さめのどら焼き 苺 お煎餅たくさん
ストレッチなし
ダメダメだ…増えて当然。
ずっと親戚廻りで今日帰ってくるまで体重計れなかったのはｲﾀｲ。
わかってたけど増えてて凹む。
またがんばろう。
今年もよろしくです。
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 09:21:10 ID:iCEJ1NQW
>>251
★153/44.6（目標43）
朝：肉まん、バナナ、生クリーム大福
昼：しゃぶしゃぶ、ご飯、グレープフルーツジュース
夜：野菜スープ、ミカン
間食：柿、信玄餅1個
お好み焼きじゃなくてしゃぶしゃぶになりました
体重は変わってないけど体脂肪率が増えてる…
★153/44.6（目標43）
朝：肉まん、バナナ、生クリーム大福
昼：しゃぶしゃぶ、ご飯、グレープフルーツジュース
夜：野菜スープ、ミカン
間食：柿、信玄餅1個
お好み焼きじゃなくてしゃぶしゃぶになりました
体重は変わってないけど体脂肪率が増えてる…
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 10:41:28 ID:v/MA+mwB
>>254
★152/43.5/体脂肪不明(目標42)
朝 お握り1個(梅)
昼 お握り1個(照り焼きチキン)
夜 鍋(野菜と茸たくさん、鶏胸肉、くずきり)
間食 ココア
ストレッチ10分×1
年末年始で胃が荒れ気味。
でもしばらく炭水化物を毎食摂ってたら抜くのがやけにきつく感じる。
ガソリンなしで動こうとしてるような。
短期間で増えたのは短期間で戻さないと戻りにくくなるから
頑張ってストレッチしよう。
★152/43.5/体脂肪不明(目標42)
朝 お握り1個(梅)
昼 お握り1個(照り焼きチキン)
夜 鍋(野菜と茸たくさん、鶏胸肉、くずきり)
間食 ココア
ストレッチ10分×1
年末年始で胃が荒れ気味。
でもしばらく炭水化物を毎食摂ってたら抜くのがやけにきつく感じる。
ガソリンなしで動こうとしてるような。
短期間で増えたのは短期間で戻さないと戻りにくくなるから
頑張ってストレッチしよう。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 17:23:07 ID:fjmXaH/o
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 17:43:16 ID:1scLKbzh
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 20:53:38 ID:bZVvkrij
★165/53ｷﾛ/19%/目標48ｷﾛ
朝・豆乳ラテ、ラスク二枚
昼・ワカメおにぎり1個、ヒジキの煮物、オクラと大根のサラダ、春雨スープ
夜・ラスク二枚、アボカドどマグロのサラダ。
正月太り中。運動しなきゃ。明日は朝からジムだ！
朝・豆乳ラテ、ラスク二枚
昼・ワカメおにぎり1個、ヒジキの煮物、オクラと大根のサラダ、春雨スープ
夜・ラスク二枚、アボカドどマグロのサラダ。
正月太り中。運動しなきゃ。明日は朝からジムだ！
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 01:19:12 ID:HvsrdMz0
久々の参加です。
>>224
★153/49.9
朝→玄米ブラン３枚、野菜ジュース、バナナ１本
昼→蒟蒻パスタ、納豆、もずく酢
夜→ご飯（100g）、いくらたっぷり、大根煮、海草サラダ
牛蒡と蒟蒻の煮物
間食→ミックスナッツ１袋、チョコ１個
運動→ビリー腹筋編
年末年始はとにかく節制なしで食べ＆飲みまくりで過ごしてました。
大幅な体重増化はないけど、なんか体がたるんたるんになったーorz
>>224
★153/49.9
朝→玄米ブラン３枚、野菜ジュース、バナナ１本
昼→蒟蒻パスタ、納豆、もずく酢
夜→ご飯（100g）、いくらたっぷり、大根煮、海草サラダ
牛蒡と蒟蒻の煮物
間食→ミックスナッツ１袋、チョコ１個
運動→ビリー腹筋編
年末年始はとにかく節制なしで食べ＆飲みまくりで過ごしてました。
大幅な体重増化はないけど、なんか体がたるんたるんになったーorz
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 09:31:59 ID:VyfLMz4t
>>255
★153/44.6（目標43）
朝：肉まん、バナナ、ホットミルク
昼：蕎麦（葱、ほうれん草、ｴﾘﾝｷﾞ、ｼｲﾀｹ、竹輪）
夜：シーザーサラダ、チキンナゲット、麦芽コーヒー豆乳、苺
間食：なし
★153/44.6（目標43）
朝：肉まん、バナナ、ホットミルク
昼：蕎麦（葱、ほうれん草、ｴﾘﾝｷﾞ、ｼｲﾀｹ、竹輪）
夜：シーザーサラダ、チキンナゲット、麦芽コーヒー豆乳、苺
間食：なし
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 12:40:20 ID:bTaXLIpv
>>256
★152/43.4/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー 林檎1/2
昼 鍋の残り
夜 納豆ご飯 大根の中華スープ 昆布の煮物 ラム肉の野菜炒め少し
ストレッチ10分×1
ストレッチサボってたら思ったように身体が動かない。
鈍ってるー。
★152/43.4/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー 林檎1/2
昼 鍋の残り
夜 納豆ご飯 大根の中華スープ 昆布の煮物 ラム肉の野菜炒め少し
ストレッチ10分×1
ストレッチサボってたら思ったように身体が動かない。
鈍ってるー。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 12:52:42 ID:jyGx8N7b
ここの皆さん一日の摂取カロリーどれくらいに抑えてますか？
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 16:51:48 ID:2kVg7yH2
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 17:01:44 ID:pBZ9yyQR
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 19:55:23 ID:0pwMOWo6
160/54.8
[朝］昨日の残りの弁当(半分)
[昼]みかん一個、のしイカ少々
[間］のど飴
[晩]ねぎとろ巻き寿司四個、おかず少々、いちご五個
[朝］昨日の残りの弁当(半分)
[昼]みかん一個、のしイカ少々
[間］のど飴
[晩]ねぎとろ巻き寿司四個、おかず少々、いちご五個
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 23:18:51 ID:ZHk6KoXD
>>245
四日分ー
1/2
朝：無し
昼：天丼1/2
間：苺2粒
夜：天丼1/2
1/3
★163/45.8/17.3%
朝：寝てた
昼：ハーゲンダッツ(ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ)
夜：黒豆5粒、おからこんにゃく麺のサラダ、刺身(ﾊﾏﾁ2、ﾎﾀﾃ1)
22ｲﾝﾁ(ﾕﾆｸﾛだけども…)のスキニー穿ける(ﾟ∀ﾟ)!!判明!!
1/4
朝：無し
昼：黒豆5粒、りんご1/4個、おからこんにゃくサラダ、苺5粒
夜：プリン(30kcal)
1/5
163/44.9/17.0%
朝兼昼：メガトマト1/2、ポテト1/2、コーヒー
夕：ハニービーのワッフル(ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞされてたもの→ﾌﾗﾝﾍﾟしたﾊﾞﾅﾅ･ﾌﾞﾗｳﾆｰ･胡桃･たっぷりの生ｸﾘｰﾑ･ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ･粉砂糖)、コーヒー
風邪も治ったし服も買えたし食べたいもの食べれたし満足な一日だったー!!
しかし目標体重になったとゆうのに…早速この食べっぷり＼(^o^)／そして明日は食べ放題＼(^o^)／
残念すぎるorz
四日分ー
1/2
朝：無し
昼：天丼1/2
間：苺2粒
夜：天丼1/2
1/3
★163/45.8/17.3%
朝：寝てた
昼：ハーゲンダッツ(ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ)
夜：黒豆5粒、おからこんにゃく麺のサラダ、刺身(ﾊﾏﾁ2、ﾎﾀﾃ1)
22ｲﾝﾁ(ﾕﾆｸﾛだけども…)のスキニー穿ける(ﾟ∀ﾟ)!!判明!!
1/4
朝：無し
昼：黒豆5粒、りんご1/4個、おからこんにゃくサラダ、苺5粒
夜：プリン(30kcal)
1/5
163/44.9/17.0%
朝兼昼：メガトマト1/2、ポテト1/2、コーヒー
夕：ハニービーのワッフル(ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞされてたもの→ﾌﾗﾝﾍﾟしたﾊﾞﾅﾅ･ﾌﾞﾗｳﾆｰ･胡桃･たっぷりの生ｸﾘｰﾑ･ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ･粉砂糖)、コーヒー
風邪も治ったし服も買えたし食べたいもの食べれたし満足な一日だったー!!
しかし目標体重になったとゆうのに…早速この食べっぷり＼(^o^)／そして明日は食べ放題＼(^o^)／
残念すぎるorz
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 00:05:11 ID:tctOicsE
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 10:25:56 ID:uKLVml4C
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 12:25:39 ID:bvxL8oU5
皆さん、明けましておめでとうございます。
暴（BEER）飲暴食の年末年始を過ごし、
今年もお世話になるべく参上致しました。
今年もよろしくお願い致します。
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾑｴｯｸﾞ、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼→赤飯、鯨ベーコン、大根＆蕪なます、握り2個、おたふく豆、金平牛蒡
焼き芋2本、かまぼこ、BEER500ml
間食→ふかし芋2本（焦がしバターたっぷり）
夜→キムチ鍋（野菜各種、豚団子、チャンポン麺、水餃子、ﾆﾗ餃子）
ﾎﾟﾃﾁ（ﾊﾗﾍﾟｰﾆｮ&ﾁﾎﾟﾄﾚ）、ﾎﾞｼﾞｮﾚｰｸﾞﾗｽ2杯、BEER750ml、ﾁｮｺ7粒､ｺｰﾋｰ
ｽﾄﾚｯﾁを欠かさなかったからか。体重変動は幸いありませんでした。
暴（BEER）飲暴食の年末年始を過ごし、
今年もお世話になるべく参上致しました。
今年もよろしくお願い致します。
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾑｴｯｸﾞ、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼→赤飯、鯨ベーコン、大根＆蕪なます、握り2個、おたふく豆、金平牛蒡
焼き芋2本、かまぼこ、BEER500ml
間食→ふかし芋2本（焦がしバターたっぷり）
夜→キムチ鍋（野菜各種、豚団子、チャンポン麺、水餃子、ﾆﾗ餃子）
ﾎﾟﾃﾁ（ﾊﾗﾍﾟｰﾆｮ&ﾁﾎﾟﾄﾚ）、ﾎﾞｼﾞｮﾚｰｸﾞﾗｽ2杯、BEER750ml、ﾁｮｺ7粒､ｺｰﾋｰ
ｽﾄﾚｯﾁを欠かさなかったからか。体重変動は幸いありませんでした。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 12:40:18 ID:G+N13AIL
>>262
★152/43.0体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー 苺プリン お粥
昼 チーズフランス
夜 ミネストローネ 卵のパン
ストレッチ10分×1
久しぶりのお粥がおいしかった。
お腹にじんわり染みていいね。
★152/43.0体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー 苺プリン お粥
昼 チーズフランス
夜 ミネストローネ 卵のパン
ストレッチ10分×1
久しぶりのお粥がおいしかった。
お腹にじんわり染みていいね。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 18:03:17 ID:W8A+m2fn
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 21:05:48 ID:ghAe1E4a
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 21:15:20 ID:jTZSGT02
★１６２/５７ 体脂肪２４％
朝・玄米、卵、みそ汁
昼・玄米、みそ汁
夜・玄米、みそ汁
間食・チョコ７粒、飴２個、ハーブティー
びんぼーすぎる
朝・玄米、卵、みそ汁
昼・玄米、みそ汁
夜・玄米、みそ汁
間食・チョコ７粒、飴２個、ハーブティー
びんぼーすぎる
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 22:00:24 ID:7ENRmrpE
154/53 体脂肪30.6
朝・ツナパン、クリームパン、コーヒー
昼・マックでチーズバーガー、ポテトＭ、コーラＭ
おやつ・ポテトチップ、チョコ
夜・お好み焼き２枚、焼ソバ、リンゴ１個
食い過ぎだわ
痩せるわけないや
朝・ツナパン、クリームパン、コーヒー
昼・マックでチーズバーガー、ポテトＭ、コーラＭ
おやつ・ポテトチップ、チョコ
夜・お好み焼き２枚、焼ソバ、リンゴ１個
食い過ぎだわ
痩せるわけないや
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 00:33:30 ID:o4tDMjs7
>>270
おかえりなさーい!!!
>>260
昨日
★153/49.5
朝→バナナ１本
昼→五穀米(100ｇ)
鯖の塩焼き、出汁巻き卵１切れ、
野菜煮（さつま芋、蓮根、人参、大根、ふき各１切れずつ）
夜→ご飯(90g)
寄せ鍋（白菜、水菜、はんぺん、葛切り、つみれ、水餃子、牡蠣）
間食→チョコ３個
運動→ショコ60分、ビリー基本編、ストレッチ
今日
★153/49.7
朝→玄米ブラン３枚、野菜ジュース＋豆乳、バナナ１本
昼→雑炊（ご飯90g、人参、白菜、玉葱、椎茸、鶏ささみ）
夜→ご飯(90g)
野菜スープ（じゃが芋、人参、玉葱、ブロッコリー）
なまこ酢、ふかし芋、納豆＋卵
間食→チョコ1個
運動→ショコ50分、ストレッチ
おかえりなさーい!!!
>>260
昨日
★153/49.5
朝→バナナ１本
昼→五穀米(100ｇ)
鯖の塩焼き、出汁巻き卵１切れ、
野菜煮（さつま芋、蓮根、人参、大根、ふき各１切れずつ）
夜→ご飯(90g)
寄せ鍋（白菜、水菜、はんぺん、葛切り、つみれ、水餃子、牡蠣）
間食→チョコ３個
運動→ショコ60分、ビリー基本編、ストレッチ
今日
★153/49.7
朝→玄米ブラン３枚、野菜ジュース＋豆乳、バナナ１本
昼→雑炊（ご飯90g、人参、白菜、玉葱、椎茸、鶏ささみ）
夜→ご飯(90g)
野菜スープ（じゃが芋、人参、玉葱、ブロッコリー）
なまこ酢、ふかし芋、納豆＋卵
間食→チョコ1個
運動→ショコ50分、ストレッチ
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 01:30:02 ID:lwFJ5Q3r
154/58(第一目標53kg)
朝 無し
昼 ふかひれスープ
夜 お粥
体調不良でほとんど食べられず
前の日もゼリーと蜜柑だけだった。
朝 無し
昼 ふかひれスープ
夜 お粥
体調不良でほとんど食べられず
前の日もゼリーと蜜柑だけだった。
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 09:16:25 ID:Cm+V3g8k
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 11:39:53 ID:CID8wSN2
>>270
おかえりなさい！！
>>269
★153/44.6（目標43）
朝：サンドイッチ、いちごのシュークリーム
昼：蕎麦、抹茶豆乳
夜：切り干し大根と人参の煮物、ワカメとネギの味噌汁、鯉のあらい
間食：ミカン1個、生チョコ3つ、うすあわせ1個
おかえりなさい！！
>>269
★153/44.6（目標43）
朝：サンドイッチ、いちごのシュークリーム
昼：蕎麦、抹茶豆乳
夜：切り干し大根と人参の煮物、ワカメとネギの味噌汁、鯉のあらい
間食：ミカン1個、生チョコ3つ、うすあわせ1個
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 18:40:01 ID:amA9REC4
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 18:45:11 ID:woN8YJSC
★153/49/ （目標：45）
朝：おかゆ、風呂吹き大根、りんご1個、ヨーグルト
昼：なし
夜：おかゆ0,5号分、6Pチーズ3個納豆、りんご1個、ヨーグルト、バニラアイス、たまごぼうろ
やっぱり昼を抜くとお腹がすく
夜食べ過ぎた
朝：おかゆ、風呂吹き大根、りんご1個、ヨーグルト
昼：なし
夜：おかゆ0,5号分、6Pチーズ3個納豆、りんご1個、ヨーグルト、バニラアイス、たまごぼうろ
やっぱり昼を抜くとお腹がすく
夜食べ過ぎた
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 20:21:23 ID:R5bUp0tx
146/43 ♀18
朝→お粥､納豆、サラダ
昼→サラダハム､ご飯
夜→カレー、ヨーグルト、モチ三個､カロリーメイト１つ、サラダ二杯、烏龍茶、アーモンドチョコいっぱい
朝→お粥､納豆、サラダ
昼→サラダハム､ご飯
夜→カレー、ヨーグルト、モチ三個､カロリーメイト１つ、サラダ二杯、烏龍茶、アーモンドチョコいっぱい
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 23:14:38 ID:/S/E6Gpw
★158/51.5
朝：寝てた
昼：フルーツヨーグルト60
夜：鰻150、ご飯200、ポークソテー200、プチトマト10、スナップエンドウ50、ワカメ、数の子50、人形焼き150
計約870
朝：寝てた
昼：フルーツヨーグルト60
夜：鰻150、ご飯200、ポークソテー200、プチトマト10、スナップエンドウ50、ワカメ、数の子50、人形焼き150
計約870
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 00:11:03 ID:f+qSe502
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 00:11:58 ID:mmGPx/cE
160/52
朝:餅１つ．みかん
昼:ﾒﾝﾁｶﾂ入りパン
間:クッキー１枚．みかん
夜:白米．納豆．唐辛子のり少々
朝:餅１つ．みかん
昼:ﾒﾝﾁｶﾂ入りパン
間:クッキー１枚．みかん
夜:白米．納豆．唐辛子のり少々
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 01:08:02 ID:Lfo+w5l5
★161/58
朝：ウィダーインゼリー
昼：たぬきそば
夜：グラタン、納豆詰め油揚げ、シリアル入り野菜ヨーグルト、梅酒
何この夜になるにつれて盛り上がっていく食事
朝：ウィダーインゼリー
昼：たぬきそば
夜：グラタン、納豆詰め油揚げ、シリアル入り野菜ヨーグルト、梅酒
何この夜になるにつれて盛り上がっていく食事
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 02:05:28 ID:g/k6BK1M
>>276
今年もよろしくね～！
170/59.8
朝→ﾊﾞﾅﾅ入りﾎｯﾄｹｰｷ2枚､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→赤飯、卵焼き、イカのﾌﾘｯﾀｰ5個、栗きんとん、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、田作り、炒り黒大豆
間食→七草粥
夜→焼きそば、焼き明太子、炒り豆腐(根菜類、ひじき、ｼｲﾀｹ)、焼き豚
イカのﾌﾘｯﾀｰ3個、栗きんとんの栗10個､BEER500ml､ｺｰﾋｰ
今年もよろしくね～！
170/59.8
朝→ﾊﾞﾅﾅ入りﾎｯﾄｹｰｷ2枚､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→赤飯、卵焼き、イカのﾌﾘｯﾀｰ5個、栗きんとん、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、田作り、炒り黒大豆
間食→七草粥
夜→焼きそば、焼き明太子、炒り豆腐(根菜類、ひじき、ｼｲﾀｹ)、焼き豚
イカのﾌﾘｯﾀｰ3個、栗きんとんの栗10個､BEER500ml､ｺｰﾋｰ
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 08:36:19 ID:xN3+R8SA
>>278
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 ミネストローネの残りで雑炊
夜 ご飯半膳 みそ汁 水餃子4個 巣篭もり卵
ストレッチ10分×1
なんか貧血気味でふらふらする。
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 ミネストローネの残りで雑炊
夜 ご飯半膳 みそ汁 水餃子4個 巣篭もり卵
ストレッチ10分×1
なんか貧血気味でふらふらする。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 17:58:10 ID:r2Muv1ob
>>279
★153/未計測（目標43）
朝：サンドイッチ
昼：ご飯、ワカメとネギの味噌汁、鰻の蒲焼き、鯉のあらい、切り干し大根と人参の煮物、麦芽コーヒー豆乳
夜：七草粥
間食：生チョコ2つ、信玄餅1個、ミカン1つ
★153/未計測（目標43）
朝：サンドイッチ
昼：ご飯、ワカメとネギの味噌汁、鰻の蒲焼き、鯉のあらい、切り干し大根と人参の煮物、麦芽コーヒー豆乳
夜：七草粥
間食：生チョコ2つ、信玄餅1個、ミカン1つ
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 18:00:12 ID:Grg1H4Lu
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 20:18:24 ID:f+qSe502
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 20:49:01 ID:wSdzieOE
★160/55
<朝>いちご、キムチ雑炊
<昼>小さいお弁当(ご飯少々、ミニ鮭、炒めもの少々、ヒジキ少々)
<晩>干し芋、ご飯少々、ポテトサラダ 、味噌汁、刺身
<朝>いちご、キムチ雑炊
<昼>小さいお弁当(ご飯少々、ミニ鮭、炒めもの少々、ヒジキ少々)
<晩>干し芋、ご飯少々、ポテトサラダ 、味噌汁、刺身
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 23:28:54 ID:gh4IvjdR
★164/52
朝：チョコ１片、ふすまクッキー
昼：お雑煮、ほうれん草の豆腐和え
夜：ヨーグルトバナナ
間食：パイ１枚、ミニロールケーキ１個、ノンシュガーキャンディー３個
その他でコーヒーと紅茶
間食大杉
朝：チョコ１片、ふすまクッキー
昼：お雑煮、ほうれん草の豆腐和え
夜：ヨーグルトバナナ
間食：パイ１枚、ミニロールケーキ１個、ノンシュガーキャンディー３個
その他でコーヒーと紅茶
間食大杉
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 01:46:00 ID:vNGop3nQ
170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ3本、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ラーメン(辛味ﾓﾔｼ)、栗きんとんの栗8粒、炒り黒大豆、ｼﾘｱﾙﾋﾞｰﾝｽﾞ
間食→黄粉餅2個、肉まん
夜→肉野菜炒め(牛肉、野菜各種）、黒ゴマ豆腐、焼き豚、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
BEER500ml、黒大豆、板ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切れ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1つ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ3本、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ラーメン(辛味ﾓﾔｼ)、栗きんとんの栗8粒、炒り黒大豆、ｼﾘｱﾙﾋﾞｰﾝｽﾞ
間食→黄粉餅2個、肉まん
夜→肉野菜炒め(牛肉、野菜各種）、黒ゴマ豆腐、焼き豚、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
BEER500ml、黒大豆、板ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切れ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1つ
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 08:44:22 ID:ziBjAZtA
>>288
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 酢醤油ごはん 水餃子2個
昼 ご飯一膳 白菜の漬物 秋刀魚1/2
夜 みそ汁 厚揚げの中華煮 トンカツ4キレ 蒸しかぼちゃ
ストレッチ10分×2
酢醤油ご飯は子供にぶつかってご飯にかけてしまった…。
無駄に残さないと教えてるので食べた orz
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 酢醤油ごはん 水餃子2個
昼 ご飯一膳 白菜の漬物 秋刀魚1/2
夜 みそ汁 厚揚げの中華煮 トンカツ4キレ 蒸しかぼちゃ
ストレッチ10分×2
酢醤油ご飯は子供にぶつかってご飯にかけてしまった…。
無駄に残さないと教えてるので食べた orz
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 14:46:09 ID:2TdIUD2L
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 17:22:56 ID:kliL2vII
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 18:20:43 ID:QYqI3nbp
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 18:25:23 ID:YgjiLyYW
157/56.6
朝：鮭おにぎり二個
昼：ミニトマト３つ、たらこおにぎり一個、チキンナゲット２つ、ポテトサラダ
夜：とりそぼろとたまご丼
間食：苺のチーズケーキ
朝：鮭おにぎり二個
昼：ミニトマト３つ、たらこおにぎり一個、チキンナゲット２つ、ポテトサラダ
夜：とりそぼろとたまご丼
間食：苺のチーズケーキ
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 20:35:06 ID:EbLiE7OT
１６２/５６
朝・玄米、卯の花、みそ汁、カフェラテ
昼・玄米、卯の花、焼き鮭、みそ汁、青菜
夜・玄米、卯の花、ひじき、青菜、みそ汁
間食・コーヒー、紅茶、ゼリー、梅昆布
朝・玄米、卯の花、みそ汁、カフェラテ
昼・玄米、卯の花、焼き鮭、みそ汁、青菜
夜・玄米、卯の花、ひじき、青菜、みそ汁
間食・コーヒー、紅茶、ゼリー、梅昆布
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 21:19:09 ID:HDfrS6b+
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 21:22:34 ID:TL6OQi2R
154/46 目標44
朝 ﾆﾝｼﾞﾝとﾘﾝｺﾞのすりおろし
昼 食パン二枚 大根わかめシメジの味噌汁二杯
晩 ﾘﾝｺﾞ一玉 キャベツ千切り
間食 甘い干し梅
ウォーキング90分くらいしてます。でも思ったようには痩せない…
朝 ﾆﾝｼﾞﾝとﾘﾝｺﾞのすりおろし
昼 食パン二枚 大根わかめシメジの味噌汁二杯
晩 ﾘﾝｺﾞ一玉 キャベツ千切り
間食 甘い干し梅
ウォーキング90分くらいしてます。でも思ったようには痩せない…
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 21:44:14 ID:wDyPk8JI
161/52
朝→みかん
昼→ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾟﾝ
間→ﾎﾟﾃﾁ１枚・きのこの山２粒・ﾊﾞﾅﾅ・抹茶飴１個
夜→ｶﾚｰﾗｲｽ(米0.5合)
間食いらない。友達にあげるって言われるとつい食べちゃう…自分に幻滅orz
てか野菜とってない
朝→みかん
昼→ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾟﾝ
間→ﾎﾟﾃﾁ１枚・きのこの山２粒・ﾊﾞﾅﾅ・抹茶飴１個
夜→ｶﾚｰﾗｲｽ(米0.5合)
間食いらない。友達にあげるって言われるとつい食べちゃう…自分に幻滅orz
てか野菜とってない
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 23:10:02 ID:u64X5IHu
>>293
朝：小さいおまんじゅう２個、フィナンシェ３個
昼：とんこつラーメン（半分残）、煮玉子
夜：バナナヨーグルト、干し芋５枚
間食：ノンシュガーキャンディ６個、コーヒー、紅茶
すすめられるお菓子とか断りにくいし、難しいね
朝：小さいおまんじゅう２個、フィナンシェ３個
昼：とんこつラーメン（半分残）、煮玉子
夜：バナナヨーグルト、干し芋５枚
間食：ノンシュガーキャンディ６個、コーヒー、紅茶
すすめられるお菓子とか断りにくいし、難しいね
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 01:08:06 ID:SNSLU2Wn
>>296
ﾚｽしてくれてたの今気付いたよ・・・。
ごめんね。
こんな薄情ﾓﾝですが、今年もよろしく～！
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ全粒粉2枚、野菜入り卵焼き、りんご2切れ、ｺｰﾋｰ
昼→赤いきつね、りんご1個、黒大豆、栗きんとんの栗6粒､ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個、肉野菜炒め
夜→ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟ(半人前)、赤飯1杯、焼き豚＆ﾚﾀｽ、黒大豆、白ワイン3杯
手作りﾁｰｽﾞｹｰｷ1ﾋﾟｰｽ、黄粉餅ﾊﾟﾝ半分、するめ
ﾚｽしてくれてたの今気付いたよ・・・。
ごめんね。
こんな薄情ﾓﾝですが、今年もよろしく～！
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ全粒粉2枚、野菜入り卵焼き、りんご2切れ、ｺｰﾋｰ
昼→赤いきつね、りんご1個、黒大豆、栗きんとんの栗6粒､ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個、肉野菜炒め
夜→ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟ(半人前)、赤飯1杯、焼き豚＆ﾚﾀｽ、黒大豆、白ワイン3杯
手作りﾁｰｽﾞｹｰｷ1ﾋﾟｰｽ、黄粉餅ﾊﾟﾝ半分、するめ
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 09:48:57 ID:Hn5dwvYY
>>305
どうかお気になさらずにｗ
今年もよろしくー！
>>296
★153/44.8（目標43）
朝：肉まん、ホットミルク
昼：カレーライス、抹茶豆乳
夜：キムチスープ（ｷﾑﾁ、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、鶏肉、ｴﾉｷ、ﾋﾗﾀｹ）
間食：苺プリン、うすあわせ1枚
どうかお気になさらずにｗ
今年もよろしくー！
>>296
★153/44.8（目標43）
朝：肉まん、ホットミルク
昼：カレーライス、抹茶豆乳
夜：キムチスープ（ｷﾑﾁ、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、鶏肉、ｴﾉｷ、ﾋﾗﾀｹ）
間食：苺プリン、うすあわせ1枚
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 17:44:46 ID:/1TWgiK4
>>295
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 ご飯軽く1杯 トンカツ1切れ
昼 チーズとハムのパン ココア(外)
夜 白菜とソーセージのスープ イカリング2個 くずきりと野菜の酢の物
間食 イチゴゼリー
ストレッチ10分×1
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 ご飯軽く1杯 トンカツ1切れ
昼 チーズとハムのパン ココア(外)
夜 白菜とソーセージのスープ イカリング2個 くずきりと野菜の酢の物
間食 イチゴゼリー
ストレッチ10分×1
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 18:19:43 ID:s8tDKyOg
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 18:51:00 ID:kRXcEHIs
164/57
朝・なし
昼・しらたきとこんにゃくのおでん各2個
間食・おせんべ二枚、グレープフルーツジュース
夜・未定
朝・なし
昼・しらたきとこんにゃくのおでん各2個
間食・おせんべ二枚、グレープフルーツジュース
夜・未定
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 21:03:01 ID:kl/XGxPB
★160/55
朝→イチゴ、クロワッサン、野菜スープ
昼→小さいお弁当(ご飯少々、炒めもの少々、ミニグラタン、唐揚げ1個)
晩→小さい干し芋3つ、野菜スープ
間→チーズケーキ、柿の種チョコ4粒
朝→イチゴ、クロワッサン、野菜スープ
昼→小さいお弁当(ご飯少々、炒めもの少々、ミニグラタン、唐揚げ1個)
晩→小さい干し芋3つ、野菜スープ
間→チーズケーキ、柿の種チョコ4粒
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 21:06:20 ID:+Xyb2Vrb
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 22:26:34 ID:tFDkulS1
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 00:55:43 ID:AXq+1GNr
162/48.2/22.5％
朝：チーズたっぷりドリア風リゾット１杯、もずくスープ１杯
昼：ねぎのスープ１杯
夜：コーンフレーク（牛乳かけ）３杯、バナナチョコクッキー１袋、甘酒２杯、
パウンドケーキ１コ、ソフールプレーン１コ、生クリームどら焼き半分、
おかき５コ、焼き豚厚切り５枚、ココナッツバタービスケット１袋、クラッカー１枚
牛乳は普通のもので低脂肪のやつでもないのに500mlも胃の中へ！
ちょっと食べ過ぎちゃったな～・・・
まぁおいしかったからよしとしよう
朝：チーズたっぷりドリア風リゾット１杯、もずくスープ１杯
昼：ねぎのスープ１杯
夜：コーンフレーク（牛乳かけ）３杯、バナナチョコクッキー１袋、甘酒２杯、
パウンドケーキ１コ、ソフールプレーン１コ、生クリームどら焼き半分、
おかき５コ、焼き豚厚切り５枚、ココナッツバタービスケット１袋、クラッカー１枚
牛乳は普通のもので低脂肪のやつでもないのに500mlも胃の中へ！
ちょっと食べ過ぎちゃったな～・・・
まぁおいしかったからよしとしよう
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 01:25:08 ID:zNcycPyo
170/59.9
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ、手作り大学芋大量、ピザ餅（野菜、ﾁｰｽﾞ、ﾏﾖ、ﾄﾏﾄｿｰｽ)､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ラーメン(辛味ﾓﾔｼ)、大学芋、りんご2切れ、ぜんざい2杯(餅1個）
間食→ぜんざい1杯
夜→鉄板焼き（イカ、牛ロース、ロースﾊﾑ、野菜各種）生ｷｬﾍﾞﾂ､BEER500ml
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(たれ＆ﾏﾖ）、ﾐｽﾄﾞﾄﾞｰﾅﾂ半分、ｺｰﾋｰ
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ、手作り大学芋大量、ピザ餅（野菜、ﾁｰｽﾞ、ﾏﾖ、ﾄﾏﾄｿｰｽ)､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ラーメン(辛味ﾓﾔｼ)、大学芋、りんご2切れ、ぜんざい2杯(餅1個）
間食→ぜんざい1杯
夜→鉄板焼き（イカ、牛ロース、ロースﾊﾑ、野菜各種）生ｷｬﾍﾞﾂ､BEER500ml
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(たれ＆ﾏﾖ）、ﾐｽﾄﾞﾄﾞｰﾅﾂ半分、ｺｰﾋｰ
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 09:10:11 ID:bCrW9tBM
>>307
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 残りの白菜のスープに春雨入れたの
夜 牛丼の具だけ 白菜のスープ 蒟蒻とモツの炒め煮 ご飯3口
ストレッチ10分×1
蒟蒻食べ過ぎてむくんだ。
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 残りの白菜のスープに春雨入れたの
夜 牛丼の具だけ 白菜のスープ 蒟蒻とモツの炒め煮 ご飯3口
ストレッチ10分×1
蒟蒻食べ過ぎてむくんだ。
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 12:05:35 ID:W25w9D7f
>>306
★153/44.6（目標43）
朝：シナモンロール、ホットミルク
昼：南蛮蕎麦、麦芽コーヒー豆乳
夜：昨日のキムチスープに春雨いれたもの、ほうれん草のおひたし
間食：ハーゲンダッツリッチミルク、ミニバウムクーヘン
★153/44.6（目標43）
朝：シナモンロール、ホットミルク
昼：南蛮蕎麦、麦芽コーヒー豆乳
夜：昨日のキムチスープに春雨いれたもの、ほうれん草のおひたし
間食：ハーゲンダッツリッチミルク、ミニバウムクーヘン
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 13:40:05 ID:Zisxk9Gr
>>299
156/55.0kg
朝：寝
昼：お弁当(とりそぼろたまごごはん、ほうれん草とウインナー炒め、ミニトマト3つ)
夜：お好み焼き小、豆腐
間食：カフェオレ
生理終わったら体重減った！
ビリーとウォーキングで７月までに45kg目指す！
156/55.0kg
朝：寝
昼：お弁当(とりそぼろたまごごはん、ほうれん草とウインナー炒め、ミニトマト3つ)
夜：お好み焼き小、豆腐
間食：カフェオレ
生理終わったら体重減った！
ビリーとウォーキングで７月までに45kg目指す！
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 13:41:50 ID:Zisxk9Gr
★つけるの忘れたorz
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 18:14:00 ID:i4wfcoJ3
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 18:17:02 ID:wHTRZ/TP
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 21:00:11 ID:jFmuZ06s
165/57
また太った…
朝・なし
昼・わかめそば
間食・抹茶アイス
また太った…
朝・なし
昼・わかめそば
間食・抹茶アイス
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 22:25:25 ID:SuZam8tH
170/59.8
朝→ピザﾄｰｽﾄ1枚、黒糖ﾊﾟﾝ1枚、ｺｰﾋｰ、みかん3個
昼→ご飯1杯、ﾊﾑ2枚、野菜炒め、揚げｼｭｳﾏｲ5個、野菜入り卵焼き、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、栗ぜんざい
間食→ﾁｮｺｸﾘｽﾌﾟ2個
夜→カボチャｺﾛｯｹ2個、ﾚﾀｽ&ﾐﾆﾄﾏﾄ＆ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ、野菜炒め、いかと大根の煮物
BEER500ml、苺のショートｹｰｷ半分、ﾁｮｺｸﾘｽﾌﾟ1個､ｺｰﾋｰ
朝→ピザﾄｰｽﾄ1枚、黒糖ﾊﾟﾝ1枚、ｺｰﾋｰ、みかん3個
昼→ご飯1杯、ﾊﾑ2枚、野菜炒め、揚げｼｭｳﾏｲ5個、野菜入り卵焼き、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、栗ぜんざい
間食→ﾁｮｺｸﾘｽﾌﾟ2個
夜→カボチャｺﾛｯｹ2個、ﾚﾀｽ&ﾐﾆﾄﾏﾄ＆ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ、野菜炒め、いかと大根の煮物
BEER500ml、苺のショートｹｰｷ半分、ﾁｮｺｸﾘｽﾌﾟ1個､ｺｰﾋｰ
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 07:16:03 ID:2LCb9Qdb
>>276
★153/49.5
朝→玄米ブラン３枚、納豆、ラブレ１本
昼→白身魚のフライ、味噌汁（えのき、麩、葱）
ひじき煮（厚揚げ、鶏肉、人参、蒟蒻、さつま揚げ）
夜→ご飯(100g)
肉野菜炒め（白菜、人参、豚肉、玉葱）
味噌汁（玉葱、椎茸、キャベツ、
間食→チョコ1個 かきやま３個
運動→なし
体調を崩してしばらくダイエットも記録もお休みでした(´･ω･`)
やっと本調子になってきたのでまたゆるーりと頑張ります。
★153/49.5
朝→玄米ブラン３枚、納豆、ラブレ１本
昼→白身魚のフライ、味噌汁（えのき、麩、葱）
ひじき煮（厚揚げ、鶏肉、人参、蒟蒻、さつま揚げ）
夜→ご飯(100g)
肉野菜炒め（白菜、人参、豚肉、玉葱）
味噌汁（玉葱、椎茸、キャベツ、
間食→チョコ1個 かきやま３個
運動→なし
体調を崩してしばらくダイエットも記録もお休みでした(´･ω･`)
やっと本調子になってきたのでまたゆるーりと頑張ります。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 09:50:18 ID:9S04Qxjm
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 18:47:31 ID:+Qz90bZL
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 20:36:54 ID:pUhfctWO
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 22:19:10 ID:3CPXedN8
★１６２/56.6
朝：蒸しパン、みそ汁、ほうれん草
昼：鮭おにぎり、大福、林檎２個
夜：みそ汁
間食：ふかし芋、ブラックコーヒー
運動：トレッドミル７０分、筋トレ１５分
朝：蒸しパン、みそ汁、ほうれん草
昼：鮭おにぎり、大福、林檎２個
夜：みそ汁
間食：ふかし芋、ブラックコーヒー
運動：トレッドミル７０分、筋トレ１５分
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 00:11:52 ID:gac6fUhU
★163/59.2（目標：50）
朝昼兼：食パン８枚切り２枚（220kcal）鶏肉ときのこのソテー少し（推定150kcal）、
レタスサラダ（推定25kcal）、ヨーグルト約500グラム…！（360kcal） 合計755kcal
夜：ご飯１杯、レタスサラダ、筑前煮たくさん、豆腐と野菜のソテー、蓮根のきんぴら、みかん２個、菓子パン１口ずつ×２種
これはひどいなぁ…
記録してはじめて食べ過ぎを意識したよ。
明日から気合い入れなおそう
朝昼兼：食パン８枚切り２枚（220kcal）鶏肉ときのこのソテー少し（推定150kcal）、
レタスサラダ（推定25kcal）、ヨーグルト約500グラム…！（360kcal） 合計755kcal
夜：ご飯１杯、レタスサラダ、筑前煮たくさん、豆腐と野菜のソテー、蓮根のきんぴら、みかん２個、菓子パン１口ずつ×２種
これはひどいなぁ…
記録してはじめて食べ過ぎを意識したよ。
明日から気合い入れなおそう
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 10:18:56 ID:oCrUvLnu
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 12:35:22 ID:tQf6kAhb
>>317
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
二日分です
朝 コーヒー
昼 春雨スープ
夜 みそ汁 大根のサラダ ハムのマリネ 鶏の塩炒め
ストレッチ10分×1
朝 キノコお握り
昼 あんかけ焼きそば1/3 エビチリ4口 海鮮スープ 杏仁豆腐4口
夜 ご飯1杯 みそ汁 鮪の刺身 タコのマリネ 一口トンカツ2個
間食 抹茶ラテ
ストレッチ10分×1
生理前でやたらお腹空く。やばい。
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
二日分です
朝 コーヒー
昼 春雨スープ
夜 みそ汁 大根のサラダ ハムのマリネ 鶏の塩炒め
ストレッチ10分×1
朝 キノコお握り
昼 あんかけ焼きそば1/3 エビチリ4口 海鮮スープ 杏仁豆腐4口
夜 ご飯1杯 みそ汁 鮪の刺身 タコのマリネ 一口トンカツ2個
間食 抹茶ラテ
ストレッチ10分×1
生理前でやたらお腹空く。やばい。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 18:08:11 ID:yongRatb
>>326
★158/計ってない
夜中：杏仁豆腐、チョコボール、焼酎
朝：なし
昼：山芋ぶっかけお好み焼き半分くらい
夜：お粥、ポテトサラダ、いでやき、赤ワイン、出汁巻き卵、カニの味噌汁
他：コカコーラゼロ、チョコレート１箱
明日体重計るのが怖い…
★158/計ってない
夜中：杏仁豆腐、チョコボール、焼酎
朝：なし
昼：山芋ぶっかけお好み焼き半分くらい
夜：お粥、ポテトサラダ、いでやき、赤ワイン、出汁巻き卵、カニの味噌汁
他：コカコーラゼロ、チョコレート１箱
明日体重計るのが怖い…
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 18:25:42 ID:8p4w8agX
163/54 （目標45）
牛乳１？
そば
毎日果実のミックスベリー６枚
ピルクル６本（ヤクルトサイズ）
ガム
もやし
食べた後怖くなって吐いてしまった
牛乳１？
そば
毎日果実のミックスベリー６枚
ピルクル６本（ヤクルトサイズ）
ガム
もやし
食べた後怖くなって吐いてしまった
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 18:26:13 ID:fbxcBNZX
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 18:45:24 ID:XTPO1nBP
本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。
また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口 批判させてもらいました。
＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。 おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。 効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。
え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////
笑えるｗｗ 女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。
それでもあなたたちは加圧をしますか？ あなたたちの判断にまかせます。
追伸
まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり 現段階での使用はリスクが
大きすぎます。
また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口 批判させてもらいました。
＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。 おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。 効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。
え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////
笑えるｗｗ 女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。
それでもあなたたちは加圧をしますか？ あなたたちの判断にまかせます。
追伸
まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり 現段階での使用はリスクが
大きすぎます。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 18:51:01 ID:PUU5NwXU
★160/49（目標41）
朝：寝てた
昼：牛肉のチャーハン少し、キャベツ炒め、スクランブルエッグ
夜：豚汁
朝：寝てた
昼：牛肉のチャーハン少し、キャベツ炒め、スクランブルエッグ
夜：豚汁
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 19:58:38 ID:cmcXZH1x
165/59.8
朝:苺7個、チョコレート1個
昼:パン2枚、クリームチーズ、柚子のジャム
夜:鍋(鶏胸肉、豆腐、キノコ沢山、しらたき、水菜)、ビール500+α
ジョギング30分、ウォーキング1時間半、スロトレ1セット
朝:苺7個、チョコレート1個
昼:パン2枚、クリームチーズ、柚子のジャム
夜:鍋(鶏胸肉、豆腐、キノコ沢山、しらたき、水菜)、ビール500+α
ジョギング30分、ウォーキング1時間半、スロトレ1セット
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 21:14:47 ID:9XqgUx22
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 22:53:18 ID:5Rs/01bT
★158/55/31% （目標：50）
朝：なし
昼：ロッテリアのリブサンド(半分)、ふるポテ(3分の1)、カフェラテ(ノンシュガー)
夕方：ロイホのオニオングラタンスープ、タコス1個
夜：寄せ鍋お椀2杯
朝：なし
昼：ロッテリアのリブサンド(半分)、ふるポテ(3分の1)、カフェラテ(ノンシュガー)
夕方：ロイホのオニオングラタンスープ、タコス1個
夜：寄せ鍋お椀2杯
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 00:06:09 ID:kwwABElJ
朝 なし
昼 豆乳きしめん 抹茶あんみつ
夜 大根水菜レタス豆腐のサラダ 白菜しめじ豆腐ネギの鍋のようなもの 鮭チャーハン ココア マシマロ
昼 豆乳きしめん 抹茶あんみつ
夜 大根水菜レタス豆腐のサラダ 白菜しめじ豆腐ネギの鍋のようなもの 鮭チャーハン ココア マシマロ
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 01:15:04 ID:u+71yWAL
170/59.8
朝→ﾊﾞﾅﾅ入りﾎｯﾄｹｰｷ1切れ、ﾃﾞﾆｯｼｭﾚｰｽﾞﾝ食パンﾐﾆ2枚、全粒粉食パン1枚､ﾊﾞﾅﾅ､ｺｰﾋｰ
昼→大根と白菜の雑炊3杯、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ﾄﾞﾚ&ﾏﾖ）
間食→ﾁｮｺ(ﾗﾐｰ半本＆板ﾁｮｺ少々)、ﾎｯﾄｹｰｷ1切れ、鹿の子饅頭1個
夜→キムチ鍋(野菜各種、きのこ各種､ｷﾑﾁ、豚団子)､BEER500ml､ﾏﾛﾝﾊﾟﾝ少々
朝→ﾊﾞﾅﾅ入りﾎｯﾄｹｰｷ1切れ、ﾃﾞﾆｯｼｭﾚｰｽﾞﾝ食パンﾐﾆ2枚、全粒粉食パン1枚､ﾊﾞﾅﾅ､ｺｰﾋｰ
昼→大根と白菜の雑炊3杯、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ﾄﾞﾚ&ﾏﾖ）
間食→ﾁｮｺ(ﾗﾐｰ半本＆板ﾁｮｺ少々)、ﾎｯﾄｹｰｷ1切れ、鹿の子饅頭1個
夜→キムチ鍋(野菜各種、きのこ各種､ｷﾑﾁ、豚団子)､BEER500ml､ﾏﾛﾝﾊﾟﾝ少々
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 01:34:24 ID:wgZtjS9d
今日から、参戦させて下さい。
160/59,3
朝:プロテイン
昼:モスバーガー
夜:春雨スープ
160/59,3
朝:プロテイン
昼:モスバーガー
夜:春雨スープ
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 01:42:31 ID:VK4MinGc
166 54.6
朝 ポンデショコラ半分、フレンチトースト１枚 野菜ジュース、りんご
昼 ご飯、魚のテリヤキ半分、煮物、みかん２
夕方 チロルチョコ１
夜 ご飯と蟹鍋
朝 ポンデショコラ半分、フレンチトースト１枚 野菜ジュース、りんご
昼 ご飯、魚のテリヤキ半分、煮物、みかん２
夕方 チロルチョコ１
夜 ご飯と蟹鍋
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 02:11:27 ID:peYwpFGp
今日からよろしくお願いします。
★161*57（目標51）
朝:お茶漬け一杯
昼:ポテチうすしお大袋１、スパークリングホップ長缶１
夜:ハンバーグ、ほうれん草と油揚げのおひたし
白米一膳、
間食:うぐいすもち１つ、ほうじ茶
昼orz
★161*57（目標51）
朝:お茶漬け一杯
昼:ポテチうすしお大袋１、スパークリングホップ長缶１
夜:ハンバーグ、ほうれん草と油揚げのおひたし
白米一膳、
間食:うぐいすもち１つ、ほうじ茶
昼orz
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 02:12:12 ID:urZtIx7c
166.5/57/♀
朝：プリン
昼：うどん
夜：あんかけ焼きそば，ハムたまごフライ１つ
間食：せんべい６枚，チョコ５つ
野菜足りないよなー
朝：プリン
昼：うどん
夜：あんかけ焼きそば，ハムたまごフライ１つ
間食：せんべい６枚，チョコ５つ
野菜足りないよなー
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 02:35:21 ID:WygMFZw6
164/57(目標52）
朝 無し
昼 おかゆ、ブロッコリー、ひじき煮物、野菜ジュース、団子１本、バニラアイス
夜 豚汁、キンピラ、バナナ
あーーー焼肉思い切り食べたい！
朝 無し
昼 おかゆ、ブロッコリー、ひじき煮物、野菜ジュース、団子１本、バニラアイス
夜 豚汁、キンピラ、バナナ
あーーー焼肉思い切り食べたい！
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 10:17:39 ID:QLw32SFr
>>323
２日分です。
★153/49.5
朝→玄米ブラン３枚、納豆、ラブレ１本
昼→ロールパン1個
野菜スープ（山芋、しめじ、鶏ささみ、人参、もやし、キャベツ）
サラダ（キャベツ、レタス、パプリカ、人参、玉葱、ゆで卵1/2）
夜→ご飯(50g)
豆腐ハンバーグ
鮭と野菜のクリーム煮（じゃが芋、人参、玉葱、しめじ）
間食→チョコ３個、無印の豆乳おからクッキー
運動→なし
★153/49.5
朝→玄米ブラン３枚、ウインナー３本、豆乳
昼→ミニ野菜ラーメン、ミニチャーハン
夜→なし
間食→ジュースたくさん、チョコ３個
運動→なし
２日分です。
★153/49.5
朝→玄米ブラン３枚、納豆、ラブレ１本
昼→ロールパン1個
野菜スープ（山芋、しめじ、鶏ささみ、人参、もやし、キャベツ）
サラダ（キャベツ、レタス、パプリカ、人参、玉葱、ゆで卵1/2）
夜→ご飯(50g)
豆腐ハンバーグ
鮭と野菜のクリーム煮（じゃが芋、人参、玉葱、しめじ）
間食→チョコ３個、無印の豆乳おからクッキー
運動→なし
★153/49.5
朝→玄米ブラン３枚、ウインナー３本、豆乳
昼→ミニ野菜ラーメン、ミニチャーハン
夜→なし
間食→ジュースたくさん、チョコ３個
運動→なし
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 10:35:33 ID:F49cl10/
>>329
★153/44.2（目標43）
朝：シナモンロール、ココア豆乳、アメリカンドッグ
昼：鍋（豚肉、牡蠣、ﾆﾗ、白菜、葱、春菊、ｴﾉｷ）、雑炊
夜：刺身（鮪、鯛、鰹）、豆乳仕立てのかぼちゃスープ
間食：マカダミアナッツ入りチョコレート2個
★153/44.2（目標43）
朝：シナモンロール、ココア豆乳、アメリカンドッグ
昼：鍋（豚肉、牡蠣、ﾆﾗ、白菜、葱、春菊、ｴﾉｷ）、雑炊
夜：刺身（鮪、鯛、鰹）、豆乳仕立てのかぼちゃスープ
間食：マカダミアナッツ入りチョコレート2個
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 10:54:30 ID:b5pkpbAU
>>330
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
朝 なし
昼 マックラップ海老 コンポタ ポテト1/3
夜 鍋(キャベツ・人参・大蒜の芽・鶏胸肉・くずきり)
間食 ショートケーキ1/2
ストレッチ10分×1
むくむ。
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
朝 なし
昼 マックラップ海老 コンポタ ポテト1/3
夜 鍋(キャベツ・人参・大蒜の芽・鶏胸肉・くずきり)
間食 ショートケーキ1/2
ストレッチ10分×1
むくむ。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 16:28:40 ID:kwwABElJ
朝 なし
昼 ミニ肉まん３つ サラダ 野菜豆腐鍋 鮭チャーハン少し マシマロ
夜は豚キムチうどんかなー
昼 ミニ肉まん３つ サラダ 野菜豆腐鍋 鮭チャーハン少し マシマロ
夜は豚キムチうどんかなー
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 01:25:50 ID:XM7LJ3dK
>>343
161*57
朝:ハンバーグ１つ（ケチャップつき）、茶がゆ一膳、梅干し
昼:鍋焼きうどん（1/3残す）
夜:唐揚げ（スイートチリソースにつけて）、
キャベツ千切りたくさん（マヨネーズつき）、白米一膳、
水いっぱい。
161*57
朝:ハンバーグ１つ（ケチャップつき）、茶がゆ一膳、梅干し
昼:鍋焼きうどん（1/3残す）
夜:唐揚げ（スイートチリソースにつけて）、
キャベツ千切りたくさん（マヨネーズつき）、白米一膳、
水いっぱい。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 01:27:58 ID:itAORCIf
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 01:32:47 ID:mBVdfr5P
>>344
★166.5/57(目標52)
朝：サンドイッチ
昼：から揚げと明太子スパ半人前とポテト
夜：とんこつラーメン
間食：こんにゃくゼリー
昼カラオケ行ったからって調子のって食べ過ぎた…
明日はヘルシーに行きたいな
★166.5/57(目標52)
朝：サンドイッチ
昼：から揚げと明太子スパ半人前とポテト
夜：とんこつラーメン
間食：こんにゃくゼリー
昼カラオケ行ったからって調子のって食べ過ぎた…
明日はヘルシーに行きたいな
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 01:50:03 ID:a7QLTYNR
170/59.9
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ､ﾊﾞﾅﾅ入りﾎｯﾄｹｰｷ(ﾁｮｺかけ)1切れ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾐﾙｸﾊﾟﾝ少々､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ラーメン(辛味ﾓﾔｼ)、煎り黒大豆、ﾊﾞﾅﾅ2本、黒豆ｼﾘｱﾙ少々､ﾗﾐｰ半本
間食→みかん2個
夜→雑煮（白菜、昆布、鶏肉、餅2個）、ｷﾑﾁチゲ、BEER500ml、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾀﾏｺﾞ&ﾁｰｽﾞ)1枚
ｶｽﾀｰﾄﾞﾃﾞﾆｯｼｭ少々、煎り黒大豆
最近菓子パン率高いな・・・・・・・・・・ﾊﾝｾｲ。
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ､ﾊﾞﾅﾅ入りﾎｯﾄｹｰｷ(ﾁｮｺかけ)1切れ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾐﾙｸﾊﾟﾝ少々､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ラーメン(辛味ﾓﾔｼ)、煎り黒大豆、ﾊﾞﾅﾅ2本、黒豆ｼﾘｱﾙ少々､ﾗﾐｰ半本
間食→みかん2個
夜→雑煮（白菜、昆布、鶏肉、餅2個）、ｷﾑﾁチゲ、BEER500ml、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾀﾏｺﾞ&ﾁｰｽﾞ)1枚
ｶｽﾀｰﾄﾞﾃﾞﾆｯｼｭ少々、煎り黒大豆
最近菓子パン率高いな・・・・・・・・・・ﾊﾝｾｲ。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 03:43:42 ID:xAaDokmT
チョコケーキ2つ
たまごパン
ウエハース
雑炊丼鉢大
ネギ味噌汁
たまごふりかけご飯
炭水化物ばっかり取りすぎた↓
ダイエット前はケーキとか全然食べなかったのに
ダイエットし始めてからあまいもの好きになってしまった
駄目なダイエットして脳が欲しがってるんかな｡｡
たまごパン
ウエハース
雑炊丼鉢大
ネギ味噌汁
たまごふりかけご飯
炭水化物ばっかり取りすぎた↓
ダイエット前はケーキとか全然食べなかったのに
ダイエットし始めてからあまいもの好きになってしまった
駄目なダイエットして脳が欲しがってるんかな｡｡
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 04:02:02 ID:2lDIma3B
朝→みかん缶
昼→たこ焼き
夕→バナナジュース
最悪の生活だｗｗ
昼→たこ焼き
夕→バナナジュース
最悪の生活だｗｗ
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 04:03:30 ID:2lDIma3B
すいません 身長体重書き忘れた
160/49
160/49
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 04:33:34 ID:m0WukBCK
153/47
朝 アイス
昼 鮭弁当 サラダ大
夜 なし
朝 アイス
昼 鮭弁当 サラダ大
夜 なし
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 07:15:34 ID:DiRIQ/l5
>>346
★153/49.3
朝→玄米ブラン３枚、豆乳
昼→ご飯（100g）
牛蒡と蒟蒻の煮物、出汁巻き卵３切れ、なまこ酢
夜→ご飯(50g)
野菜とウインナーの蒸し煮（キャベツ、もやし）
味噌汁（大根、人参、えのき）、ささみのフライ２切れ
間食→バターサンド２個
運動→ストレッチのみ
お土産のバターサンド美味しすぎる。
★153/49.3
朝→玄米ブラン３枚、豆乳
昼→ご飯（100g）
牛蒡と蒟蒻の煮物、出汁巻き卵３切れ、なまこ酢
夜→ご飯(50g)
野菜とウインナーの蒸し煮（キャベツ、もやし）
味噌汁（大根、人参、えのき）、ささみのフライ２切れ
間食→バターサンド２個
運動→ストレッチのみ
お土産のバターサンド美味しすぎる。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 11:22:38 ID:cP1CEgdY
>>347
★153/44.4（目標43）
朝：レーズンパン1枚、肉まん1個、ホットミルク
昼：ご飯、インスタント味噌汁、野菜炒め
夜：ブイヤベース（ｴﾋﾞ、ﾎﾀﾃ、ｶｷ、ﾀﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ｴﾉｷ、ｼﾒｼﾞ、ｴﾘﾝｷﾞ）
間食：チョコレート
★153/44.4（目標43）
朝：レーズンパン1枚、肉まん1個、ホットミルク
昼：ご飯、インスタント味噌汁、野菜炒め
夜：ブイヤベース（ｴﾋﾞ、ﾎﾀﾃ、ｶｷ、ﾀﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ｴﾉｷ、ｼﾒｼﾞ、ｴﾘﾝｷﾞ）
間食：チョコレート
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 12:05:11 ID:838rHEI9
前回>>341
160/59,1
朝:アイス1本,干し柿1個
昼:うどん2/1
夜:チキン2個,ポテトSサイズ
間食:酒まんじゅう1個,アイス1本,羽二重餅1個
運動:腹筋310回,ウォーキング40分
160/59,1
朝:アイス1本,干し柿1個
昼:うどん2/1
夜:チキン2個,ポテトSサイズ
間食:酒まんじゅう1個,アイス1本,羽二重餅1個
運動:腹筋310回,ウォーキング40分
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 16:56:26 ID:itAORCIf
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 19:14:50 ID:YrFX9bNv
>>348
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー 鍋の残りをスープにして1杯
昼 プチチーズフランス プチレーズンパン
夜 ご飯半膳 みそ汁 カツ丼の具1/3 蒸しキノコのポン酢かけ
ストレッチ10分×1
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー 鍋の残りをスープにして1杯
昼 プチチーズフランス プチレーズンパン
夜 ご飯半膳 みそ汁 カツ丼の具1/3 蒸しキノコのポン酢かけ
ストレッチ10分×1
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 23:41:39 ID:bjJ4RmEL
>>353
いつもギリギリ60は越えないんだね。
いつもギリギリ60は越えないんだね。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 01:32:54 ID:my8k24uz
>>363
今日もセーフだったよｗ
170/59.7
朝→マロンﾊﾟﾝ1個、餡ﾄﾞｰﾅﾂ半分､桜あんぱん半分、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、昆布の吸い物、ごぼうの天ぷら、鶏の照り焼き、ﾋﾟｰﾏﾝ炒め
煎り黒大豆、黒豆ｼﾘｱﾙ、ﾁｮｺ（ｶﾞｰﾅ&ﾗﾐｰ)､ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→餅5個、今川焼き1個
夜→ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ（人参、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾀﾏﾈｷﾞ、白菜､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ｺｰﾝ、黒胡椒ﾊﾑ、鶏肉）
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ)、一味唐辛子煎餅半枚、ｳｲﾝﾅｰとｷｬﾍﾞﾂの炒め物､BEER500ml
今日もセーフだったよｗ
170/59.7
朝→マロンﾊﾟﾝ1個、餡ﾄﾞｰﾅﾂ半分､桜あんぱん半分、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、昆布の吸い物、ごぼうの天ぷら、鶏の照り焼き、ﾋﾟｰﾏﾝ炒め
煎り黒大豆、黒豆ｼﾘｱﾙ、ﾁｮｺ（ｶﾞｰﾅ&ﾗﾐｰ)､ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→餅5個、今川焼き1個
夜→ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ（人参、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾀﾏﾈｷﾞ、白菜､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ｺｰﾝ、黒胡椒ﾊﾑ、鶏肉）
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ)、一味唐辛子煎餅半枚、ｳｲﾝﾅｰとｷｬﾍﾞﾂの炒め物､BEER500ml
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 07:38:01 ID:XEqJ9aaD
>>358
★153/49.3
朝→玄米ブラン３枚、豆乳、ミックスナッツ少々
昼→鯖の味噌煮、青梗菜のスープ（つみれ、人参、椎茸、玉葱）
ブロッコリー、バナナ1本
夜→ご飯(100g)
キャベツとウインナーのコンソメ煮、鮭の塩焼き1/2切れ
納豆、みかん1個
間食→バターサンド２個、煎餅１枚
運動→ストレッチのみ
★153/49.3
朝→玄米ブラン３枚、豆乳、ミックスナッツ少々
昼→鯖の味噌煮、青梗菜のスープ（つみれ、人参、椎茸、玉葱）
ブロッコリー、バナナ1本
夜→ご飯(100g)
キャベツとウインナーのコンソメ煮、鮭の塩焼き1/2切れ
納豆、みかん1個
間食→バターサンド２個、煎餅１枚
運動→ストレッチのみ
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 10:32:59 ID:ac3J9vq7
>>359
★153/44.4（目標43）
朝：ハーゲンダッツバニラ
昼：ブイヤベースにご飯入れてリゾット風にしたもの、麦芽コーヒー豆乳
夜：もやし炒め（もやし、ﾆﾗ、豚肉）、豆乳仕立てのかぼちゃスープ
間食：チョコ
★153/44.4（目標43）
朝：ハーゲンダッツバニラ
昼：ブイヤベースにご飯入れてリゾット風にしたもの、麦芽コーヒー豆乳
夜：もやし炒め（もやし、ﾆﾗ、豚肉）、豆乳仕立てのかぼちゃスープ
間食：チョコ
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 19:35:24 ID:FFWawfqt
>>310
★160/54(目標48)
朝→コーヒーロール、カフェオレ、イチゴ5個
昼→小さいお弁当(ご飯少々、炒めもの少々、ミニ鮭1個、プチトマト1個、シウマイ1個)
晩→干し芋1個、豚汁一杯半、ほうれん草のおひたし
★160/54(目標48)
朝→コーヒーロール、カフェオレ、イチゴ5個
昼→小さいお弁当(ご飯少々、炒めもの少々、ミニ鮭1個、プチトマト1個、シウマイ1個)
晩→干し芋1個、豚汁一杯半、ほうれん草のおひたし
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 19:42:31 ID:E7hfijh7
>>362
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 みそ汁
昼 ご飯一膳 玉葱とハムの炒めもの サイコロステーキ3つ
夜 ご飯半膳 みそ汁 高野豆腐と大根の蟹あんかけ
ストレッチは整理で休み(骨盤矯正系なので)
準備体操みたいなの3セット。
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 みそ汁
昼 ご飯一膳 玉葱とハムの炒めもの サイコロステーキ3つ
夜 ご飯半膳 みそ汁 高野豆腐と大根の蟹あんかけ
ストレッチは整理で休み(骨盤矯正系なので)
準備体操みたいなの3セット。
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 19:47:11 ID:f8GHsY6w
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 20:10:49 ID:uWafOfHX
★155/54 （目標：45）
朝：なし
昼：納豆1P、キムチ、ご飯並1杯
夜：クリームシチュー、ざく切り生キャベツ、ごまドレッシング
朝：なし
昼：納豆1P、キムチ、ご飯並1杯
夜：クリームシチュー、ざく切り生キャベツ、ごまドレッシング
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 22:44:37 ID:rl3D7dmB
>>259
★165/52.5/20%/目標48
朝・おから煎餅
昼・五穀米ご飯、たらこ、ひじきふりかけ、ホタテ照り焼き、はんぺんはさみ揚げ、アボカドのサラダ
夜・べーグル半分、アボカドと大豆のサラダ、小豆茶
間食・チョコ２個、カフェラテ
運動・エアロバイク30分
あんまへらないな・・
★165/52.5/20%/目標48
朝・おから煎餅
昼・五穀米ご飯、たらこ、ひじきふりかけ、ホタテ照り焼き、はんぺんはさみ揚げ、アボカドのサラダ
夜・べーグル半分、アボカドと大豆のサラダ、小豆茶
間食・チョコ２個、カフェラテ
運動・エアロバイク30分
あんまへらないな・・
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 23:45:42 ID:QvldhJVB
161*57
朝:野菜スープ、ご飯ちょっと、水２杯
昼:おにぎり（シーチキンマヨ）１つ、豆乳ココア１パック
夜:ひじき混ぜご飯、焼き鮭、きんぴら少し、野菜煮物
（すべて和食弁当）、麦茶
仕事忙しくて間食なし！
朝:野菜スープ、ご飯ちょっと、水２杯
昼:おにぎり（シーチキンマヨ）１つ、豆乳ココア１パック
夜:ひじき混ぜご飯、焼き鮭、きんぴら少し、野菜煮物
（すべて和食弁当）、麦茶
仕事忙しくて間食なし！
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 00:29:28 ID:3ojcS8E8
152/49/目標40
朝ヨーグルト
昼なし
夜オルビスのプチシェイク
今日（時間的に昨日）合計で２２０カロリーぐらいしか食べてない・・・
朝ヨーグルト
昼なし
夜オルビスのプチシェイク
今日（時間的に昨日）合計で２２０カロリーぐらいしか食べてない・・・
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 08:46:32 ID:ZsxWoYWY
>>366
★153/44.2（目標43）
朝：クリーミィコロッケパン
昼：肉まん（大）、ブイヤベース風雑炊、唐揚げ、バナナ豆乳
夜：なし
間食：チョコまん
夕飯抜くつもりなかったけど眠くて寝ちゃった
野菜足りてない
★153/44.2（目標43）
朝：クリーミィコロッケパン
昼：肉まん（大）、ブイヤベース風雑炊、唐揚げ、バナナ豆乳
夜：なし
間食：チョコまん
夕飯抜くつもりなかったけど眠くて寝ちゃった
野菜足りてない
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 09:12:46 ID:ZBfzYg9p
>>368
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 春雨に蟹あんかけかけたの
夜 ご飯半膳 豆腐のスープ 大根の煮物 青椒肉絲少し
ストレッチ休み。
準備体操みたいなの2セット。
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 春雨に蟹あんかけかけたの
夜 ご飯半膳 豆腐のスープ 大根の煮物 青椒肉絲少し
ストレッチ休み。
準備体操みたいなの2セット。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 17:22:52 ID:400UME/D
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 20:05:38 ID:oCiV8Pa3
>>367
【朝】→豚汁一杯、ヨーグルト、みかん1個、
【昼】→小さいお弁当(ご飯少々、玉子焼き2個、ほうれん草のおひたし少々、春巻き1個)
【間】→いちご6個
【晩】豚汁大盛り一杯
豚汁…案外胃にくるよ。食べ過ぎた。
【朝】→豚汁一杯、ヨーグルト、みかん1個、
【昼】→小さいお弁当(ご飯少々、玉子焼き2個、ほうれん草のおひたし少々、春巻き1個)
【間】→いちご6個
【晩】豚汁大盛り一杯
豚汁…案外胃にくるよ。食べ過ぎた。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 20:40:52 ID:nbhcgIee
初書き込み。
★158.5/57.6/目標52（最終目標48）
朝 かぼちゃベーグル、オニオンスープ、みかん２個
昼 納豆ごはん、卵焼き４個、お吸い物
夜 ごはん軽く１杯、煮魚、カキと白菜のクリーム煮、なます
他に、ビリーも毎日やって減量目指してます。
最終目標が４８キロなのは２年前の自分のベスト体重だったから…
★158.5/57.6/目標52（最終目標48）
朝 かぼちゃベーグル、オニオンスープ、みかん２個
昼 納豆ごはん、卵焼き４個、お吸い物
夜 ごはん軽く１杯、煮魚、カキと白菜のクリーム煮、なます
他に、ビリーも毎日やって減量目指してます。
最終目標が４８キロなのは２年前の自分のベスト体重だったから…
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 21:23:00 ID:QzhNIoi+
157cm/55ｷﾛ/34%
朝、無し
昼、チーズバーガー
夜、カルボナーラ&トマトパスタ(少)
間、煎餅&クッキー
朝、無し
昼、チーズバーガー
夜、カルボナーラ&トマトパスタ(少)
間、煎餅&クッキー
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 21:32:42 ID:4fxnGYzi
163/55/24
朝 缶コーヒー、ポテチ３枚
昼 うどん(白菜、卵、豚ひき肉入り）
間食 おせんべい３枚
夕食 ハヤシライス、コーヒーゼリー
朝 缶コーヒー、ポテチ３枚
昼 うどん(白菜、卵、豚ひき肉入り）
間食 おせんべい３枚
夕食 ハヤシライス、コーヒーゼリー
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 00:36:23 ID:YWNYs8lJ
157/47/体脂肪不明
朝 おにぎり1/2
昼 餅2枚
夜 豆腐1/2、もやし80ｇ
間食 ペプシNEX、じゃがりこ
目標は42ｋｇだけど最近停滞期・・・
お菓子食べちゃったorz
朝 おにぎり1/2
昼 餅2枚
夜 豆腐1/2、もやし80ｇ
間食 ペプシNEX、じゃがりこ
目標は42ｋｇだけど最近停滞期・・・
お菓子食べちゃったorz
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 01:10:08 ID:uo0+q1r7
170/59.8
朝→ﾚｰｽﾞﾝﾃﾞﾆｯｼｭﾄｰｽﾄ4枚､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→緑のたぬき、ﾋﾞｰﾌﾝ、餅3個（あんこ）、黒豆＆ｼﾘｱﾙ、ﾁｮｺ4粒
間食→焼き芋2本、餅1個
夜→餅入り雑炊2杯､ﾓﾔｼのナムル､ｷﾑﾁ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ)､BEER350ml、芋あんぱん半分
餅、餅、餅。
朝→ﾚｰｽﾞﾝﾃﾞﾆｯｼｭﾄｰｽﾄ4枚､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→緑のたぬき、ﾋﾞｰﾌﾝ、餅3個（あんこ）、黒豆＆ｼﾘｱﾙ、ﾁｮｺ4粒
間食→焼き芋2本、餅1個
夜→餅入り雑炊2杯､ﾓﾔｼのナムル､ｷﾑﾁ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ)､BEER350ml、芋あんぱん半分
餅、餅、餅。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 09:13:36 ID:HPhjFe/B
>>375
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 トースト みそ汁 メンチカツ2口
夜 ご飯一膳 卵と玉葱のスープ 豚肉と大根の煮物 青椒肉絲の残り
ストレッチも準備体操も休み。
貧血がひどくてダウン。
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 トースト みそ汁 メンチカツ2口
夜 ご飯一膳 卵と玉葱のスープ 豚肉と大根の煮物 青椒肉絲の残り
ストレッチも準備体操も休み。
貧血がひどくてダウン。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 12:12:15 ID:IgD0rDsB
>>374
★153/44.2（目標43）
朝：レーズンパン1枚、ハーゲンダッツバニラ
昼：おにぎり2個、唐揚げ、菜の花とアスパラのお浸し
夜：すき焼き
間食：歌舞伎揚げ2個、マルセイバターサンド1個
★153/44.2（目標43）
朝：レーズンパン1枚、ハーゲンダッツバニラ
昼：おにぎり2個、唐揚げ、菜の花とアスパラのお浸し
夜：すき焼き
間食：歌舞伎揚げ2個、マルセイバターサンド1個
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 20:01:01 ID:+RZP3LdD
★158.5/57.8/目標52（最終目標48）
朝 抹茶ベーグル、コーンスープ
昼 納豆ごはん、卵焼き３個、ごぼうサラダ、アセロラドリンク
夜 サーモン、ブロッコリー、ウインナー、冷や奴
今日から生理終わってヤセ期だから気合いれる
朝 抹茶ベーグル、コーンスープ
昼 納豆ごはん、卵焼き３個、ごぼうサラダ、アセロラドリンク
夜 サーモン、ブロッコリー、ウインナー、冷や奴
今日から生理終わってヤセ期だから気合いれる
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 20:01:11 ID:ZjaAnjrD
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 20:46:48 ID:x7kvZR7s
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 21:13:09 ID:tO6PNeUe
156/52
朝 ソイジョイ、野菜生活
昼 野菜あんかけ定食
間 するめ、ダイエットコーラ、無糖紅茶
夜 なし
夜抜いて5日目。慣れてきたなぁ。48まで頑張ろ♪
朝 ソイジョイ、野菜生活
昼 野菜あんかけ定食
間 するめ、ダイエットコーラ、無糖紅茶
夜 なし
夜抜いて5日目。慣れてきたなぁ。48まで頑張ろ♪
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 21:13:50 ID:ZzvXQhe4
そも筋肉に蓄積される乳酸とはなにか？
筋肉を収縮されるにはATPが必要。通常ATPはクエン酸サイクルにより、老廃物を出さずに産出されるが、
激しいトレーニングをするとクエン酸サイクルではなく乳酸サイクルによりATPが産出され、代謝廃棄物として乳酸が産生される。
かなりトーシロ向けにアバウトに書いたので、コマイところは突っ込まないように。
→代謝産物、つまり老廃物と考えれば、疲労物質と呼んでも間違いではない。
さらに、『成長ホルモンなんてピンキリ』と言っていたお馬鹿ちゃんがいたよね？
現在、成長ホルモン剤として認められているのはhGH(ヒューマンリコンビナントGH)のみ。
これは、クソサプリではなく、れっきとした医薬品。
医師の処方がなければ入手できないし、よしんば入手できたとしても、薬価8万円なり。
疑うなら、厚生労働省の医薬品コードぐぐってみ？
つまり、パンピーがトレ用においそれと注射したり出来ない代物。
『成長ホルモンはピンキリ』『して、そのソースは?』などといった時点で、君に医学的知識はないとバレバレ。
サイエンスの論文云々にしたって、あちこちぐぐったんやろ？
もうやめときや。
せっかくいいスレだったのに。
ちなみに自分、加圧歴1年、マイマスター持ちの、内分泌代謝専門医だ。
正当な挑戦はいつでも受けるが、もう君の相手はしない。
以上。
（医者かどうか疑うなら、ｍ３に加圧スレアップしてやろうか？もっとも君は入れないだろうが）
筋肉を収縮されるにはATPが必要。通常ATPはクエン酸サイクルにより、老廃物を出さずに産出されるが、
激しいトレーニングをするとクエン酸サイクルではなく乳酸サイクルによりATPが産出され、代謝廃棄物として乳酸が産生される。
かなりトーシロ向けにアバウトに書いたので、コマイところは突っ込まないように。
→代謝産物、つまり老廃物と考えれば、疲労物質と呼んでも間違いではない。
さらに、『成長ホルモンなんてピンキリ』と言っていたお馬鹿ちゃんがいたよね？
現在、成長ホルモン剤として認められているのはhGH(ヒューマンリコンビナントGH)のみ。
これは、クソサプリではなく、れっきとした医薬品。
医師の処方がなければ入手できないし、よしんば入手できたとしても、薬価8万円なり。
疑うなら、厚生労働省の医薬品コードぐぐってみ？
つまり、パンピーがトレ用においそれと注射したり出来ない代物。
『成長ホルモンはピンキリ』『して、そのソースは?』などといった時点で、君に医学的知識はないとバレバレ。
サイエンスの論文云々にしたって、あちこちぐぐったんやろ？
もうやめときや。
せっかくいいスレだったのに。
ちなみに自分、加圧歴1年、マイマスター持ちの、内分泌代謝専門医だ。
正当な挑戦はいつでも受けるが、もう君の相手はしない。
以上。
（医者かどうか疑うなら、ｍ３に加圧スレアップしてやろうか？もっとも君は入れないだろうが）
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 21:14:52 ID:ep0E3J8+
>>370
★155/54.0→53.8 （目標：45）
朝：なし
昼：4枚切り食パン1枚にピーナツクリーム
夜：豆乳鍋、ご飯並1/2杯
間：カニクリームコロッケ１つ、ソフトドーナツ１つ
間食……orz
★155/54.0→53.8 （目標：45）
朝：なし
昼：4枚切り食パン1枚にピーナツクリーム
夜：豆乳鍋、ご飯並1/2杯
間：カニクリームコロッケ１つ、ソフトドーナツ１つ
間食……orz
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 21:31:16 ID:dGRUXDqE
★156/54.8/? (目標:45)
朝:春雨スープ
昼:カツ丼…
夜:林檎
間:チョコ2粒,ｸｯｷｰ2枚
朝:春雨スープ
昼:カツ丼…
夜:林檎
間:チョコ2粒,ｸｯｷｰ2枚
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 01:40:46 ID:KhDbebW8
170/59.9
朝→ﾊﾑと卵のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾄｰｽﾄ1枚､ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ）
昼→味噌ラーメン(辛味ﾓﾔｼ＆餅1個)､ﾊﾞﾅﾅ2本、薄皮桜あんぱん1個
間食→餅3個、羊羹1個、辛子明太子、ちらし寿司、卵焼き2個、栗饅頭1個
夜→しゃぶしゃぶ（豚ﾛｰｽ、白菜、春菊、ｴﾉｷ、ｼｲﾀｹ、豆腐、薄切り大根）
BEER500ml、卵とじ雑炊2杯、ﾌﾟﾚﾐｵﾁｮｺ2粒、ビターﾁｮｺ少々､ｺｰﾋｰ
餅。
朝→ﾊﾑと卵のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾄｰｽﾄ1枚､ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ）
昼→味噌ラーメン(辛味ﾓﾔｼ＆餅1個)､ﾊﾞﾅﾅ2本、薄皮桜あんぱん1個
間食→餅3個、羊羹1個、辛子明太子、ちらし寿司、卵焼き2個、栗饅頭1個
夜→しゃぶしゃぶ（豚ﾛｰｽ、白菜、春菊、ｴﾉｷ、ｼｲﾀｹ、豆腐、薄切り大根）
BEER500ml、卵とじ雑炊2杯、ﾌﾟﾚﾐｵﾁｮｺ2粒、ビターﾁｮｺ少々､ｺｰﾋｰ
餅。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 15:40:37 ID:2EIpubta
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 18:46:49 ID:IizJOIwv
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 21:09:55 ID:l0UTlcPA
>>381
157/46.7/体脂肪不明
朝 豆腐1/2、もやし80g
昼 餅4枚
夜 ｿｲｼﾞｮｲ、にら玉50g、湯豆腐50g
間 じゃがりこ、チョコ3粒
他 ミルクティー、お酒
朝 なし
昼 フレンチトースト1/2
夜 これから外食
他 黒烏龍茶
157/46.7/体脂肪不明
朝 豆腐1/2、もやし80g
昼 餅4枚
夜 ｿｲｼﾞｮｲ、にら玉50g、湯豆腐50g
間 じゃがりこ、チョコ3粒
他 ミルクティー、お酒
朝 なし
昼 フレンチトースト1/2
夜 これから外食
他 黒烏龍茶
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 21:41:59 ID:T0AKcjPx
156cm54ｷﾛ34%
朝:なし
昼:ミルクティー
夜:ミルクティー
間:飴
朝:なし
昼:ミルクティー
夜:ミルクティー
間:飴
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 22:56:04 ID:NDCEvyi0
158/54 (目標50)
朝‐リンゴ1個
昼‐弁当、野菜ジュース
夜‐なし
間食‐コーヒー、チョコ
朝‐リンゴ1個
昼‐弁当、野菜ジュース
夜‐なし
間食‐コーヒー、チョコ
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 23:36:39 ID:8xno7V4B
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 01:26:32 ID:083fDkYL
170/59.6
朝→ﾊﾞﾀｰﾃﾞﾆｯｼｭﾄｰｽﾄ3枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ラーメン(辛味ﾓﾔｼ)、ごぼう天、ふかし芋5本、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1袋、ﾁｮｺ3粒
間食→焼き芋1本
夜→お好み焼き2枚(ｷｬﾍﾞﾂ、豚玉、天かす、山芋)､ｳｲﾝﾅｰ3本､ｷﾑﾁ、ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ2枚
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ)､BEER500ml、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
朝→ﾊﾞﾀｰﾃﾞﾆｯｼｭﾄｰｽﾄ3枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ラーメン(辛味ﾓﾔｼ)、ごぼう天、ふかし芋5本、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1袋、ﾁｮｺ3粒
間食→焼き芋1本
夜→お好み焼き2枚(ｷｬﾍﾞﾂ、豚玉、天かす、山芋)､ｳｲﾝﾅｰ3本､ｷﾑﾁ、ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ2枚
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ)､BEER500ml、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 01:44:00 ID:91zkUu7h
4000近くも摂って減ってるのは凄い。
何か特別な運動でもしてるんですか？
何か特別な運動でもしてるんですか？
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 09:56:54 ID:TUtseowQ
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 10:24:06 ID:O0+kRhLC
>>385★158.5/57.8/目標52（最終目標48）
昨日書けなかったので昨日のぶん
朝 豆乳ベーグル、コーンスープ
昼 ごはん１杯、カキフライ１個、芋天３個、アセロラドリンク
夜 ファミレスでハーフサイズオムライス、温野菜、アイス
甘いものは外食したときだけにすることにした。２００カロリーに抑えて。
そうすれば食べ過ぎなくて済むと思って。
昨日書けなかったので昨日のぶん
朝 豆乳ベーグル、コーンスープ
昼 ごはん１杯、カキフライ１個、芋天３個、アセロラドリンク
夜 ファミレスでハーフサイズオムライス、温野菜、アイス
甘いものは外食したときだけにすることにした。２００カロリーに抑えて。
そうすれば食べ過ぎなくて済むと思って。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 10:58:36 ID:ID4tmHOS
158/45.8
昨日
朝 ごはん１ 卵焼き かぼちゃ煮物
昼 ごはん１ 野菜フライ１ ポテトフライ
夜 パン2個 紅茶
正月太りしていたので久々にダイエットしようと決めた。
昨日
朝 ごはん１ 卵焼き かぼちゃ煮物
昼 ごはん１ 野菜フライ１ ポテトフライ
夜 パン2個 紅茶
正月太りしていたので久々にダイエットしようと決めた。
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 19:13:06 ID:ACOQJYzc
>>398
★160/53.2(目標48)
【朝】野菜ジュース(67kcal)、パンケーキ
【昼】おにぎり、味噌汁、焼き鮭、プチトマト5個
【晩】キャベツ
【間】雪見だいふく1個(74kcal)、ゆで卵、みたらし団子一串
★160/53.2(目標48)
【朝】野菜ジュース(67kcal)、パンケーキ
【昼】おにぎり、味噌汁、焼き鮭、プチトマト5個
【晩】キャベツ
【間】雪見だいふく1個(74kcal)、ゆで卵、みたらし団子一串
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 19:24:06 ID:dz9triA3
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 20:11:33 ID:cclP93CV
★160/59.6/32.7
朝：ダイエットシェイク、牛乳
昼：たらこスパゲッティ、野菜ジュース
夜：ポトフ（ソーセージ、玉ねぎ、人参、長ネギ、キャベツ、豆類、ブロッコリー）
間食：クルミあんぱん、干しいも、抹茶ラテ
別スレ卒業して、今日からこちらに参加します。
よろしくお願いします！
朝：ダイエットシェイク、牛乳
昼：たらこスパゲッティ、野菜ジュース
夜：ポトフ（ソーセージ、玉ねぎ、人参、長ネギ、キャベツ、豆類、ブロッコリー）
間食：クルミあんぱん、干しいも、抹茶ラテ
別スレ卒業して、今日からこちらに参加します。
よろしくお願いします！
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 22:18:10 ID:SupO96EF
>>371
165/53/21.1%/目標48
朝：目玉焼き、ベーコン、たくあん、白菜の漬物、味噌汁（大根）、ご飯
昼：キビ餅一個
夜：チキンと生ハムのアボガドソース のサンドイッチ 豆乳ラテ
間食：胡麻豆腐、キットカット２本
運動：エアロバイク20分
増えてきた。たべてるもんなあ。ひきしめなきゃ。
165/53/21.1%/目標48
朝：目玉焼き、ベーコン、たくあん、白菜の漬物、味噌汁（大根）、ご飯
昼：キビ餅一個
夜：チキンと生ハムのアボガドソース のサンドイッチ 豆乳ラテ
間食：胡麻豆腐、キットカット２本
運動：エアロバイク20分
増えてきた。たべてるもんなあ。ひきしめなきゃ。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 22:50:12 ID:vNeLKwxB
>>400
これは私にくださったﾚｽかしら・・。
っていうか、私4000ｶﾛﾘｰも摂ってるの？
お、おそろしや・・・・・・・・。
運動は就寝前のｽﾄﾚｯﾁ20分。
それと仕事中はかなり動き回ってます。
お茶代わりのBｺｰﾋｰと激辛好きも少しは関係あるかな・・・。
でも元々大食漢の大女なので、摂取＝消費なのかも。
長文失礼しました。
これは私にくださったﾚｽかしら・・。
っていうか、私4000ｶﾛﾘｰも摂ってるの？
お、おそろしや・・・・・・・・。
運動は就寝前のｽﾄﾚｯﾁ20分。
それと仕事中はかなり動き回ってます。
お茶代わりのBｺｰﾋｰと激辛好きも少しは関係あるかな・・・。
でも元々大食漢の大女なので、摂取＝消費なのかも。
長文失礼しました。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 22:55:53 ID:vNeLKwxB
170/59.8
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3切れ、ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ(ﾗｽｸ)2枚、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ごぼう天ぷら、ふかし芋2本､ｷﾑﾁ､BEER350ml､ﾁｰﾄｽ
間食→ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ(ﾗｽｸ)2枚、ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋(野菜各種、豚団子、ﾗｰﾒﾝ麺､ｷﾑﾁ、豆腐）、雑炊、BEER500ml
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3切れ、ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ(ﾗｽｸ)2枚、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ごぼう天ぷら、ふかし芋2本､ｷﾑﾁ､BEER350ml､ﾁｰﾄｽ
間食→ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ(ﾗｽｸ)2枚、ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋(野菜各種、豚団子、ﾗｰﾒﾝ麺､ｷﾑﾁ、豆腐）、雑炊、BEER500ml
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 23:33:09 ID:wxnBlQ0D
朝なし
昼ミルクティー
夜ミルクティースープ
間バームクーヘン一切れ
昼ミルクティー
夜ミルクティースープ
間バームクーヘン一切れ
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 00:22:51 ID:4vurI+4n
今日から書きます。
★159/55.5/（目標：45）
朝：なし
昼：ﾋﾞｯｸﾏｯｸ、ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝ、ｺｰﾗ
夜：おせんべ３枚、おでん、ﾐﾙｸﾃｨｰ
★159/55.5/（目標：45）
朝：なし
昼：ﾋﾞｯｸﾏｯｸ、ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝ、ｺｰﾗ
夜：おせんべ３枚、おでん、ﾐﾙｸﾃｨｰ
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 00:23:37 ID:BtEbC4Yk
156/52
朝：昆布のおにぎり1個、目玉焼き
昼：根菜ラタトゥイユ、チーズリゾット、昨日のシチューの残り、くるみパン1個
夜：野菜ジュース（赤）、すし（太巻き2個、サーモン、とびっこ、まぐろたたき、いか、穴子各1貫）、オルビスのクッキー2個、プリン1個。
食べ過ぎ
朝：昆布のおにぎり1個、目玉焼き
昼：根菜ラタトゥイユ、チーズリゾット、昨日のシチューの残り、くるみパン1個
夜：野菜ジュース（赤）、すし（太巻き2個、サーモン、とびっこ、まぐろたたき、いか、穴子各1貫）、オルビスのクッキー2個、プリン1個。
食べ過ぎ
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 00:26:43 ID:BtEbC4Yk
↑
朝 バナナ1追加
朝 バナナ1追加
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 01:01:50 ID:7NpDjA5/
>>354
昼>>たぬき蕎麦
間>>ｷｮﾛちゃんﾁｮｺﾎﾞｰﾙｷｬﾗﾒﾙ味一箱
夜>>大トロ4キレ
キムチ鍋(豆腐､あげ､丸腸､鳥ごぼう団子､白菜)3杯
今日も食べすぎだな､､､
今体重計壊れてて計れないから怖いorz
買わねば､､､
今まるごと苺が部屋にあって無償に食べたいけど我慢だ
明日起きてからにしよう
昼>>たぬき蕎麦
間>>ｷｮﾛちゃんﾁｮｺﾎﾞｰﾙｷｬﾗﾒﾙ味一箱
夜>>大トロ4キレ
キムチ鍋(豆腐､あげ､丸腸､鳥ごぼう団子､白菜)3杯
今日も食べすぎだな､､､
今体重計壊れてて計れないから怖いorz
買わねば､､､
今まるごと苺が部屋にあって無償に食べたいけど我慢だ
明日起きてからにしよう
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 01:16:37 ID:Haxgbt/c
うん！我慢我慢！！
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 01:35:07 ID:4gGhga5h
153/47
朝 ランチパック(ツナ)
昼 鮭弁当 ﾁｮｺケーキ
夜 昆布
朝 ランチパック(ツナ)
昼 鮭弁当 ﾁｮｺケーキ
夜 昆布
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 01:44:51 ID:kzX9X07e
170/54.5 体脂肪21％
朝：ﾜｶﾒ味噌汁、白米、から揚げ２コ
昼：みかん一個
夜：玄米茶
さて腹筋して寝ますか…
朝：ﾜｶﾒ味噌汁、白米、から揚げ２コ
昼：みかん一個
夜：玄米茶
さて腹筋して寝ますか…
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 07:21:04 ID:kZCHGnge
>>365
★153/49.3
朝→玄米ブラン３枚、豆乳、ミックスナッツ少々
昼→おにぎり２個（鮭、明太子）、温泉卵、みかん１個ずつ
夜→玄米（80g）
味噌汁（豆腐、なめこ、玉葱）、きんぴらごぼう少々
キャベツとウインナーのコンソメ煮、ブリの塩焼き
間食→なし
運動→ストレッチのみ
★153/49.3
朝→玄米ブラン３枚、豆乳、ミックスナッツ少々
昼→おにぎり２個（鮭、明太子）、温泉卵、みかん１個ずつ
夜→玄米（80g）
味噌汁（豆腐、なめこ、玉葱）、きんぴらごぼう少々
キャベツとウインナーのコンソメ煮、ブリの塩焼き
間食→なし
運動→ストレッチのみ
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 08:58:09 ID:UJVEOicM
>>383
★152/42.7/体脂肪不明(目標42)
3日分です。
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 春雨スープ 林檎
夜 ご飯半膳 みそ汁 水餃子 もやし炒め
間食 プリン
準備体操みたいなの2セット
朝 ご飯半膳 水餃子
昼 栗のクレープ
夜 ご飯一膳 みそ汁 餃子 白菜とひき肉の重ね煮 湯豆腐(実家で)
間食 お煎餅2枚
ストレッチも体操もなし
朝 ご飯一膳 みそ汁 納豆 ドーナツ1/2
昼 ご飯1/3 魚の照り焼き1/3 野菜の煮物 お刺身 酢の物(法事の会食)
夜 お寿司一人前 お吸い物 林檎(法事の会食)
間食 林檎 赤福みたいなお菓子1つ
ストレッチも体操もなし。
貧血と法事で疲れた。でも整理終わって痩せ期だ!頑張ろう。
★152/42.7/体脂肪不明(目標42)
3日分です。
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 春雨スープ 林檎
夜 ご飯半膳 みそ汁 水餃子 もやし炒め
間食 プリン
準備体操みたいなの2セット
朝 ご飯半膳 水餃子
昼 栗のクレープ
夜 ご飯一膳 みそ汁 餃子 白菜とひき肉の重ね煮 湯豆腐(実家で)
間食 お煎餅2枚
ストレッチも体操もなし
朝 ご飯一膳 みそ汁 納豆 ドーナツ1/2
昼 ご飯1/3 魚の照り焼き1/3 野菜の煮物 お刺身 酢の物(法事の会食)
夜 お寿司一人前 お吸い物 林檎(法事の会食)
間食 林檎 赤福みたいなお菓子1つ
ストレッチも体操もなし。
貧血と法事で疲れた。でも整理終わって痩せ期だ!頑張ろう。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 12:19:33 ID:DNwbzaL8
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 14:45:05 ID:jJXWE5yN
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 19:36:53 ID:3O8xzd0r
>>404
★160/53(目標48)
【朝】パン(196kcal位)、野菜ジュース(67kcal)、
【昼】ブリトー(289kcal)、ヨーグルト(61kcal)
【晩】味付けのり、キャベツサラダ(ドレッシング+鰹節)
【間】ダイエットビスケット2枚(34kcal)
★160/53(目標48)
【朝】パン(196kcal位)、野菜ジュース(67kcal)、
【昼】ブリトー(289kcal)、ヨーグルト(61kcal)
【晩】味付けのり、キャベツサラダ(ドレッシング+鰹節)
【間】ダイエットビスケット2枚(34kcal)
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 19:59:09 ID:vTlYtJEd
今日からお邪魔します
昨日久しぶりに体重量ったらやばいのなんのって
159/58,8
朝：コーヒー（ミルク・砂糖入り）
昼：ご飯半膳、納豆半パック、コーヒー（ミルク・砂糖入り）
夕方：ご飯半膳、キャベツのお浸し、シーチキン半缶、冷凍ハンバーグひとつ、ミニストップの塩キャラメルパフェ
昨日久しぶりに体重量ったらやばいのなんのって
159/58,8
朝：コーヒー（ミルク・砂糖入り）
昼：ご飯半膳、納豆半パック、コーヒー（ミルク・砂糖入り）
夕方：ご飯半膳、キャベツのお浸し、シーチキン半缶、冷凍ハンバーグひとつ、ミニストップの塩キャラメルパフェ
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 21:24:01 ID:8WNKzHUJ
★155/50/24㌫
朝】赤飯1杯
昼】から揚げ３ ご飯1杯
間】マドレーヌ、チョコ１
夜】スニッカーズ1.5本 餅チョコ1 野菜餃子12個
炭水化物太りか･･･
朝】赤飯1杯
昼】から揚げ３ ご飯1杯
間】マドレーヌ、チョコ１
夜】スニッカーズ1.5本 餅チョコ1 野菜餃子12個
炭水化物太りか･･･
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 21:38:37 ID:7NpDjA5/
>>415
おかげさまで次の日まで我慢出来ました!!
前回>>414
昼>>まるごと苺1個
間>>マスカット飴1個
夜>>ミニアメリカンドック1個､
キムチ鍋(豆腐3個､あげ1キレ､鳥ごぼう団子1個､丸腸5個､白菜)
つくねミニ､鳥皮1本
自制がきかないorz
明らかに夜食べ過ぎですね､､､､
年末くらいから糸が切れてしまって自制がきかない感じです(つд｀)
おかげさまで次の日まで我慢出来ました!!
前回>>414
昼>>まるごと苺1個
間>>マスカット飴1個
夜>>ミニアメリカンドック1個､
キムチ鍋(豆腐3個､あげ1キレ､鳥ごぼう団子1個､丸腸5個､白菜)
つくねミニ､鳥皮1本
自制がきかないorz
明らかに夜食べ過ぎですね､､､､
年末くらいから糸が切れてしまって自制がきかない感じです(つд｀)
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 21:54:36 ID:WIc1Ku/Z
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 22:34:45 ID:BtEbC4Yk
156/50.4/27%
朝：れんこん入りチャーハン、お茶
昼：れんこん入りチャーハン、トマトとキュウリのサラダ、ほうれん草とニンジンのソテー、カニクリームコロッケ
夜：れんこんと豚肉の中華スープ、玉子かけごはん、ナスのナムル
朝：れんこん入りチャーハン、お茶
昼：れんこん入りチャーハン、トマトとキュウリのサラダ、ほうれん草とニンジンのソテー、カニクリームコロッケ
夜：れんこんと豚肉の中華スープ、玉子かけごはん、ナスのナムル
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 22:36:23 ID:BtEbC4Yk
↑
>>412
>>412
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 23:01:48 ID:OjInw5e3
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 23:38:14 ID:DNwbzaL8
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 01:31:15 ID:zLXn2n5+
170/59.6
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ､ﾐﾆﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ1枚、薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ)､ﾊﾞﾅﾅ&ｱﾛｴ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、五色豆、煎り大豆、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｮｺ
夜→ﾄﾏﾄﾍﾞｰｺﾝﾊﾟｽﾀ、ﾁｷﾝｿﾃｰ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ)､BEER350ml、チゲ雑炊1杯
紫芋ｸｯｷｰ12粒､ｺｰﾋｰ
節分用の豆、すでに完食しちゃった。
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ､ﾐﾆﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ1枚、薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ)､ﾊﾞﾅﾅ&ｱﾛｴ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、五色豆、煎り大豆、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｮｺ
夜→ﾄﾏﾄﾍﾞｰｺﾝﾊﾟｽﾀ、ﾁｷﾝｿﾃｰ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ)､BEER350ml、チゲ雑炊1杯
紫芋ｸｯｷｰ12粒､ｺｰﾋｰ
節分用の豆、すでに完食しちゃった。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 06:49:23 ID:5yifFZnT
>>418
★153/49.2
朝→玄米ブラン３枚、キャベツのコンソメ煮、豆乳
昼→スティックパン1本
豚肉とブロッコリーの炒め物、みかん２個
具だくさんワンタンスープ（ワカメ、ベーコン、人参、もやし）
夜→鍋（白菜、葱、しめじ、えのき、豆腐、たら、白子）
うどん少々
間食→おたべ2個、かきやま１個
運動→ウォーキング60分、ストレッチ
★153/49.2
朝→玄米ブラン３枚、キャベツのコンソメ煮、豆乳
昼→スティックパン1本
豚肉とブロッコリーの炒め物、みかん２個
具だくさんワンタンスープ（ワカメ、ベーコン、人参、もやし）
夜→鍋（白菜、葱、しめじ、えのき、豆腐、たら、白子）
うどん少々
間食→おたべ2個、かきやま１個
運動→ウォーキング60分、ストレッチ
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 08:59:39 ID:TfFCGn7Q
>>418
★152/43.5/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 わかめと卵の雑炊
夜 ご飯半膳 みそ汁 かぼちゃのグラタン カレイの唐揚げ トマト
ストレッチ10分×1
いきなり増えてて撃沈。
たかが1～2ｷﾛのダイエットいつまでやってるんかと小一時間。。。
★152/43.5/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 わかめと卵の雑炊
夜 ご飯半膳 みそ汁 かぼちゃのグラタン カレイの唐揚げ トマト
ストレッチ10分×1
いきなり増えてて撃沈。
たかが1～2ｷﾛのダイエットいつまでやってるんかと小一時間。。。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 09:01:00 ID:TfFCGn7Q
>>419でした…。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 13:11:03 ID:43H5e3w7
>>433
＞たかが1～2ｷﾛのダイエットいつまでやってるんかと小一時間。。。
うう、私にとっても耳が痛い言葉です
あと少しというとこまできて気が抜けすぎだ
前回>>421
★153/44.6（目標43）
朝：てりやきチキンロール、チョコパイ2つ
昼：カレーうどん、バナナ豆乳
夜：焼き鮭、菜の花のお浸し、けんちん汁、沢庵、アセロラドリンク
間食：ミカン1個
＞たかが1～2ｷﾛのダイエットいつまでやってるんかと小一時間。。。
うう、私にとっても耳が痛い言葉です
あと少しというとこまできて気が抜けすぎだ
前回>>421
★153/44.6（目標43）
朝：てりやきチキンロール、チョコパイ2つ
昼：カレーうどん、バナナ豆乳
夜：焼き鮭、菜の花のお浸し、けんちん汁、沢庵、アセロラドリンク
間食：ミカン1個
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 16:53:56 ID:dITqprqU
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 18:26:28 ID:7OLlVfEJ
★158/44
朝：お粥、バナナ
昼：お粥、茄子と挽き肉の炒めもの
夜：茹でキャベツ、茹でもやし、煮込みハンバーグ３つ、湯豆腐
他：スティックパン３本
朝：お粥、バナナ
昼：お粥、茄子と挽き肉の炒めもの
夜：茹でキャベツ、茹でもやし、煮込みハンバーグ３つ、湯豆腐
他：スティックパン３本
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 22:38:58 ID:4AhF2w2T
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 23:15:25 ID:ZTvwUWoY
>>422
★160/53.2(目標48)
【朝】チョコ一粒(46kcal)、パン(196kcal)、いちご6個(30kcal)
【昼】赤飯おにぎり、おでんのじゃがいも1個、おしるこ少なめ、生クリームどらやき
【間】ゴーフル1枚(35kcal)、スルメ8g、チーカマ、コンビニのサンドイッチ1個半
【晩】中華サラダ
なんでこんなに食べちゃったんだろう…。
間食も極力避けてたのに。
明日体重計乗るのが怖い。
★160/53.2(目標48)
【朝】チョコ一粒(46kcal)、パン(196kcal)、いちご6個(30kcal)
【昼】赤飯おにぎり、おでんのじゃがいも1個、おしるこ少なめ、生クリームどらやき
【間】ゴーフル1枚(35kcal)、スルメ8g、チーカマ、コンビニのサンドイッチ1個半
【晩】中華サラダ
なんでこんなに食べちゃったんだろう…。
間食も極力避けてたのに。
明日体重計乗るのが怖い。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 23:43:13 ID:UKMSzZ2/
160/50
朝 ツナと卵のパスタサラダ
昼 お粥＋卵＋キムチ
晩 お粥＋卵、なすの中華炒め、おにぎり
間 さきいか
夜に食べ過ぎたことを後悔…
朝 ツナと卵のパスタサラダ
昼 お粥＋卵＋キムチ
晩 お粥＋卵、なすの中華炒め、おにぎり
間 さきいか
夜に食べ過ぎたことを後悔…
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 23:45:07 ID:mN8oXI0W
>>429
★160/59.4/32.6
朝：ダイエットシェイク、牛乳
昼：カレーライス、野菜ジュース、ヨーグルト
夜：ポトフ（ソーセージ、玉ねぎ、人参、長ネギ、キャベツ、豆類、チーズ）
間食：干しいも、ようかん
★160/59.4/32.6
朝：ダイエットシェイク、牛乳
昼：カレーライス、野菜ジュース、ヨーグルト
夜：ポトフ（ソーセージ、玉ねぎ、人参、長ネギ、キャベツ、豆類、チーズ）
間食：干しいも、ようかん
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 00:19:59 ID:97/GuO1k
156cm54ｷﾛ34%
朝なし
昼サラダ、じゃがいも
夜メロンパン、湯豆腐、鱈
間ミルクティー
朝なし
昼サラダ、じゃがいも
夜メロンパン、湯豆腐、鱈
間ミルクティー
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 00:27:06 ID:a3+6vAgl
★155/49/25.1
朝:なし
昼:なし
夕:サラダ、味噌汁、ヨーグルト、のり巻き一切れ、竜田揚げ一切れ、もちドーナツ三個、おかき数個
朝:なし
昼:なし
夕:サラダ、味噌汁、ヨーグルト、のり巻き一切れ、竜田揚げ一切れ、もちドーナツ三個、おかき数個
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 00:34:20 ID:VuPFONSq
★162*59*34
朝 やきそば、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
昼 ピタマック オレンジジュース
夜 なし
朝 やきそば、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
昼 ピタマック オレンジジュース
夜 なし
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 01:29:11 ID:iav3WwgO
170/59.2
朝→ﾁｰｽﾞﾌﾗﾝｽ2切れ、ﾐﾆﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1袋、いり大豆1袋
間食→焼餅2個、黄粉餅1個､ｺｰﾋｰ､ﾊﾞﾝﾎｰﾃﾝﾁｮｺ3粒
夜→おからﾐﾝﾁｺﾛｯｹ2個、ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（たれﾏﾖ）
田舎豆腐半丁(胡麻ﾀﾞﾚ)、切り干し大根の煮付け､BEER250ml、ｱﾝﾏﾝ半分
朝→ﾁｰｽﾞﾌﾗﾝｽ2切れ、ﾐﾆﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1袋、いり大豆1袋
間食→焼餅2個、黄粉餅1個､ｺｰﾋｰ､ﾊﾞﾝﾎｰﾃﾝﾁｮｺ3粒
夜→おからﾐﾝﾁｺﾛｯｹ2個、ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（たれﾏﾖ）
田舎豆腐半丁(胡麻ﾀﾞﾚ)、切り干し大根の煮付け､BEER250ml、ｱﾝﾏﾝ半分
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 02:10:55 ID:pFJtFevZ
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 02:24:48 ID:HNuzGQ3i
170/54.5 体脂肪21％
目標体重50キロ
朝：小おにぎり２コ（300カロリー、小いなり寿司１コ（80カロリー、鳥竜田揚げ２コ（100カロリー
昼：肉まん半分（150カロリー
夜：トコロテン（0カロリー、春雨スープ（96カロリー
朝食べすぎたなー…
筋トレのメニュー増やそ。
目標体重50キロ
朝：小おにぎり２コ（300カロリー、小いなり寿司１コ（80カロリー、鳥竜田揚げ２コ（100カロリー
昼：肉まん半分（150カロリー
夜：トコロテン（0カロリー、春雨スープ（96カロリー
朝食べすぎたなー…
筋トレのメニュー増やそ。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 06:13:34 ID:3azzQ3Uv
>>432
★153/49.0
朝→玄米ブラン３枚、野菜ジュース、納豆＋卵
昼→ご飯（90g）
竹輪の照り焼き風、小松菜のお浸し
具沢山スープ（人参、玉葱、じゃが芋、豚肉、椎茸、春雨）
夜→にゅうめん（ワカメ、卵）
サラダ（卵1/2個、キャベツ、パプリカ、人参、レタス）
おでん（大根、牛スジ串、竹輪、つくねを各１個ずつ）
間食→お饅頭１個、チョコ１粒
運動→ビリー基本編、ストレッチ
★153/49.0
朝→玄米ブラン３枚、野菜ジュース、納豆＋卵
昼→ご飯（90g）
竹輪の照り焼き風、小松菜のお浸し
具沢山スープ（人参、玉葱、じゃが芋、豚肉、椎茸、春雨）
夜→にゅうめん（ワカメ、卵）
サラダ（卵1/2個、キャベツ、パプリカ、人参、レタス）
おでん（大根、牛スジ串、竹輪、つくねを各１個ずつ）
間食→お饅頭１個、チョコ１粒
運動→ビリー基本編、ストレッチ
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 06:21:44 ID:r0IPO9oI
154/47/24
まずは目標45kg体脂肪21%
朝 バナナ１本、麦芽豆乳180cc、通勤途中に缶ミルクコーヒー
昼 スパゲティ、コーヒー
おやつ チャイラテ、ビタミン飲料
夜 鰤大根、春菊お浸し、モダン焼き
モダン焼きさえ辞めとけばorz
コンビニ寄ったのが間違いだった…
まずは目標45kg体脂肪21%
朝 バナナ１本、麦芽豆乳180cc、通勤途中に缶ミルクコーヒー
昼 スパゲティ、コーヒー
おやつ チャイラテ、ビタミン飲料
夜 鰤大根、春菊お浸し、モダン焼き
モダン焼きさえ辞めとけばorz
コンビニ寄ったのが間違いだった…
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 09:51:15 ID:Iw4QWNCF
>>435
あーごめんなさい！
いや、自分に向けた言葉です。
ここ来る前に4ｷﾛ減らしたんだけど、なんか最近だれちゃってorz
この位の体重がなかなか落ちないんですよね～。
でも身長に対してこの1～2ｷﾛは大きいので頑張らねば。
スペックが近いのでひそかに応援してます。
一緒にがんばりましょう！
>>433
★152/43.1/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 ご飯軽く一膳 秋刀魚1/2 玉葱の炒めもの
夜 ミートトマトパスタ1/3 ビーフシチュー軽く1杯
ストレッチ10分×１
雪降ってて寒い。運動増やさねば。
あーごめんなさい！
いや、自分に向けた言葉です。
ここ来る前に4ｷﾛ減らしたんだけど、なんか最近だれちゃってorz
この位の体重がなかなか落ちないんですよね～。
でも身長に対してこの1～2ｷﾛは大きいので頑張らねば。
スペックが近いのでひそかに応援してます。
一緒にがんばりましょう！
>>433
★152/43.1/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 ご飯軽く一膳 秋刀魚1/2 玉葱の炒めもの
夜 ミートトマトパスタ1/3 ビーフシチュー軽く1杯
ストレッチ10分×１
雪降ってて寒い。運動増やさねば。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 17:45:11 ID:Eial0ZDl
>>450
この1～2キロが大変ですよね
目標体重になれるように一緒に頑張りましょう！
>>435
★153/44.2（目標43）
朝：ブリトー（ハム＆チーズ）、バナナ
昼：ピザまん、あんまん、きなこ豆乳
夜：おにぎり1個、玉葱とじゃがいもの味噌汁、ほうれん草のバターソテー、キムチ
間食：ラミー1本
この1～2キロが大変ですよね
目標体重になれるように一緒に頑張りましょう！
>>435
★153/44.2（目標43）
朝：ブリトー（ハム＆チーズ）、バナナ
昼：ピザまん、あんまん、きなこ豆乳
夜：おにぎり1個、玉葱とじゃがいもの味噌汁、ほうれん草のバターソテー、キムチ
間食：ラミー1本
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 18:00:34 ID:abu0RgOM
>>437
★158/体重44.6
夜中：おにぎり１こ、チョコ２粒
朝：なし
昼：お粥/ヨーグルト(リンゴ酢)/リンゴ３切れ/茹で野菜(もやし、キャベツ)
間食：雪見大福１こ
夜：バナナ、キャベツの千切り
他：お酒
★158/体重44.6
夜中：おにぎり１こ、チョコ２粒
朝：なし
昼：お粥/ヨーグルト(リンゴ酢)/リンゴ３切れ/茹で野菜(もやし、キャベツ)
間食：雪見大福１こ
夜：バナナ、キャベツの千切り
他：お酒
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 20:02:58 ID:gf4QiNUh
★164/56/24％（目標:48）
朝 食パン2枚（バター）、コーヒー1杯
昼 食パン1枚（ピーナッツバター）、抹茶オレ1杯
夜 サラダ（ゴマドレッシング）
間食 ナタデココヨーグルト1個
パンがおいしくてやめられない
前は逆に嫌いだったんだけどなぁ
朝 食パン2枚（バター）、コーヒー1杯
昼 食パン1枚（ピーナッツバター）、抹茶オレ1杯
夜 サラダ（ゴマドレッシング）
間食 ナタデココヨーグルト1個
パンがおいしくてやめられない
前は逆に嫌いだったんだけどなぁ
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 21:22:36 ID:EzxmZy4h
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 21:27:20 ID:w67yLPeL
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 21:45:47 ID:w67yLPeL
書く前に送信しちゃった
>>449
154/47.0/26
朝 白米90g 卵ワカメスープ 縮緬じゃこ5g いちご5個金柑2つ
昼 白米90g 胡麻+キャベツ酢の物180g 魚肉ソーセージ2本 鮭フレーク10g
おやつ 福豆3袋 麦芽豆乳180cc ハーブティー砂糖無し3杯
夜 納豆小パック 大根の煮物250g ライ麦ブレッドとけるチーズのせ 人参ジュース50cc
〆て約1200kcal。チーズトーストのお陰でかなり満腹感ある。
>>449
154/47.0/26
朝 白米90g 卵ワカメスープ 縮緬じゃこ5g いちご5個金柑2つ
昼 白米90g 胡麻+キャベツ酢の物180g 魚肉ソーセージ2本 鮭フレーク10g
おやつ 福豆3袋 麦芽豆乳180cc ハーブティー砂糖無し3杯
夜 納豆小パック 大根の煮物250g ライ麦ブレッドとけるチーズのせ 人参ジュース50cc
〆て約1200kcal。チーズトーストのお陰でかなり満腹感ある。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 22:02:09 ID:hvCybEkU
>>441
★160/59.8/31.9
朝：ダイエットシェイク、ヨーグルトドリンク
昼：タラコとホウレン草のスパゲッティ
夜：クリームシチュー（鶏肉、白菜、玉ねぎ、人参、セロリ、ゴボウ、ブロッコリー）
間食：ようかん、ぜんざい
★160/59.8/31.9
朝：ダイエットシェイク、ヨーグルトドリンク
昼：タラコとホウレン草のスパゲッティ
夜：クリームシチュー（鶏肉、白菜、玉ねぎ、人参、セロリ、ゴボウ、ブロッコリー）
間食：ようかん、ぜんざい
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 23:20:46 ID:5JGB1CMX
160/51
朝 卵かけご飯 味噌汁（豆腐）
昼 ご飯 鮭 味噌汁（キャベツ）豆腐サラダ
間 バナナ 牛乳
夜 ご飯 納豆 味噌汁（ジャガイモ、玉ねぎ）豆腐サラダ
間 柿ピー大 ドーナツ半分 黒糖パン1
余計な間食止める
朝 卵かけご飯 味噌汁（豆腐）
昼 ご飯 鮭 味噌汁（キャベツ）豆腐サラダ
間 バナナ 牛乳
夜 ご飯 納豆 味噌汁（ジャガイモ、玉ねぎ）豆腐サラダ
間 柿ピー大 ドーナツ半分 黒糖パン1
余計な間食止める
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 00:10:56 ID:2IpYx3C6
>>439
★160/53.8(目標48)
【朝】パン(177.5kcal)、りんご3切れ、
【昼】カレーライス、漬け物、ういろ
【間】ゴーフル1枚(35kcal)
【晩】ご飯少々、味噌汁、鯖の塩焼き、サラダ、大根の煮物
★160/53.8(目標48)
【朝】パン(177.5kcal)、りんご3切れ、
【昼】カレーライス、漬け物、ういろ
【間】ゴーフル1枚(35kcal)
【晩】ご飯少々、味噌汁、鯖の塩焼き、サラダ、大根の煮物
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 01:03:42 ID:3E+OtsDg
170/59.8
朝→ﾊﾑｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾔﾏｻﾞｷの）2個､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋー、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ）
昼→ご飯1杯､ﾓﾔｼの味噌汁、おからｺﾛｯｹ2個、豚バラ野菜炒め、から揚げ1個
熟柿2個、いり大豆1袋、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
間食→あんまん半分､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き(鶏ぶつ切り、鰯つみれ、白菜、水菜、ｼｲﾀｹ、豆腐)、BEER500ml
雑炊2杯、ﾌﾟｰｱﾙ茶
朝→ﾊﾑｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾔﾏｻﾞｷの）2個､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋー、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ）
昼→ご飯1杯､ﾓﾔｼの味噌汁、おからｺﾛｯｹ2個、豚バラ野菜炒め、から揚げ1個
熟柿2個、いり大豆1袋、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
間食→あんまん半分､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き(鶏ぶつ切り、鰯つみれ、白菜、水菜、ｼｲﾀｹ、豆腐)、BEER500ml
雑炊2杯、ﾌﾟｰｱﾙ茶
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 01:50:04 ID:GZvzyfyr
>>438
昼>>ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ２枚
まるごと苺
間>>ﾐﾆｱﾝﾄﾞｰﾅﾂ２個
夜>>おでん(ﾁｰｽﾞ入りはんぺん4個､ひら天1個､ウズラ入り団子1個､大根1個､ﾁｮﾘｿｰ4本)
結局豆乳飲まずに寝ました!
今の時間またお腹がすいてます｡
体重系まだ買えないからどっかに計りにいかないとな､､､
でも増えてたら､､､怖い､､､
昼>>ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ２枚
まるごと苺
間>>ﾐﾆｱﾝﾄﾞｰﾅﾂ２個
夜>>おでん(ﾁｰｽﾞ入りはんぺん4個､ひら天1個､ウズラ入り団子1個､大根1個､ﾁｮﾘｿｰ4本)
結局豆乳飲まずに寝ました!
今の時間またお腹がすいてます｡
体重系まだ買えないからどっかに計りにいかないとな､､､
でも増えてたら､､､怖い､､､
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 08:50:29 ID:CYBEYCRa
>>450
★152/43.1/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 春雨スープ
夜 ビーフシチューを使ってお茶碗1杯分のご飯でドリア 野菜の肉巻き2個 茸のスープ
ストレッチ10分×2
久々のドリアがおいしかった。
バターと生クリームを控えて作ったらあっさりめでいい感じ。
それでもカロリー高いけど、たまにはよし。
★152/43.1/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 春雨スープ
夜 ビーフシチューを使ってお茶碗1杯分のご飯でドリア 野菜の肉巻き2個 茸のスープ
ストレッチ10分×2
久々のドリアがおいしかった。
バターと生クリームを控えて作ったらあっさりめでいい感じ。
それでもカロリー高いけど、たまにはよし。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 11:47:14 ID:o4Jew3Fr
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 20:05:35 ID:wrTweFUx
>>451
昨日の分です
★153/未計測（目標43）
朝：おにぎり2個
昼：エビドリア
夜：【外食】明太子スパゲッティ、鶏肉ときのこのサラダ、マロンタルト
間食：ラミー1本
明らかにカロリーオーバーですな
昨日の分です
★153/未計測（目標43）
朝：おにぎり2個
昼：エビドリア
夜：【外食】明太子スパゲッティ、鶏肉ときのこのサラダ、マロンタルト
間食：ラミー1本
明らかにカロリーオーバーですな
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 20:36:11 ID:2IpYx3C6
>>459
★160/53.6(目標48)
【朝】いちご6個(約60kcal)、炊き込みご飯、味噌汁
【昼】ヨーグルト(61kcal)、おにぎり、味噌汁、大根の煮物
【間】海苔2枚、ヤングドーナツ半分(4個中の2個)
【晩】コロッケ、キャベツサラダ、海苔1枚
★160/53.6(目標48)
【朝】いちご6個(約60kcal)、炊き込みご飯、味噌汁
【昼】ヨーグルト(61kcal)、おにぎり、味噌汁、大根の煮物
【間】海苔2枚、ヤングドーナツ半分(4個中の2個)
【晩】コロッケ、キャベツサラダ、海苔1枚
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 20:47:17 ID:BCP4a26l
>>452
★158/44.6
夜中：サンドイッチ、板チョコ
朝：豆乳、バナナ、野菜チャウダー
昼：お粥、豆腐ちゃんぷる、鯖カン、ラーメン、キムチ、クッキー２枚
間：クッキー４枚、牛乳１杯、ヨーグルト、せんべい２枚、塩おにぎり１こ、食パン１枚、肉まん１こ
夜：お粥、すり身揚げ、スクランブル、イカの煮付け、もやし
胃が尋常じゃないくらい痛いorz
★158/44.6
夜中：サンドイッチ、板チョコ
朝：豆乳、バナナ、野菜チャウダー
昼：お粥、豆腐ちゃんぷる、鯖カン、ラーメン、キムチ、クッキー２枚
間：クッキー４枚、牛乳１杯、ヨーグルト、せんべい２枚、塩おにぎり１こ、食パン１枚、肉まん１こ
夜：お粥、すり身揚げ、スクランブル、イカの煮付け、もやし
胃が尋常じゃないくらい痛いorz
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 21:35:38 ID:NgOjvBFr
162cm/53kg（目標46kg）/22%前後/
朝…玄米粥、ヨーグルト、バナナ1本、ココア
昼…BOOZ（美容ゼリー飲料）、プルーン1粒
夕…ミニストップのクリスピーグラタン
間…野菜ジュース200ml
朝…玄米粥、ヨーグルト、バナナ1本、ココア
昼…BOOZ（美容ゼリー飲料）、プルーン1粒
夕…ミニストップのクリスピーグラタン
間…野菜ジュース200ml
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 21:38:05 ID:NgOjvBFr
↑すみません★です。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 23:06:14 ID:5UfxlDhV
>>457
★160/59.8/31.9
朝：シリアル、牛乳
昼：玄米ご飯、クリームシチュー（鶏肉、白菜、玉ねぎ、人参、セロリ、ゴボウ、ブロッコリー、里芋）
夜：あんまん
間食：どら焼、チョコレート
やたら甘いモノがおいしい。整理が近いせいにしておこう。
★160/59.8/31.9
朝：シリアル、牛乳
昼：玄米ご飯、クリームシチュー（鶏肉、白菜、玉ねぎ、人参、セロリ、ゴボウ、ブロッコリー、里芋）
夜：あんまん
間食：どら焼、チョコレート
やたら甘いモノがおいしい。整理が近いせいにしておこう。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 00:02:06 ID:5lA/diuo
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 01:03:37 ID:wUG5sqC3
>>464
ラミーの魅力は罪ですな。
170/59.5
朝→全粒粉ﾄｰｽﾄ1枚、佐々木夫妻の仁義’Sﾊﾟﾝ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ)､ﾏﾛﾝﾊﾟﾝ半分､かんころ餅1個、黒糖蒸しパン1個、卵焼き
間食→ラミー半本ｗ、餅3個､ｺｰﾋｰ
夜→焼き芋2本、ﾁｷﾝｶﾚｰ(ﾙｳのみ）、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ)、ｽﾊﾟｻﾗ、BEER500ml、味噌汁
おさつどきっ（塩ﾊﾞﾀｰ&ﾌﾟﾚｰﾝ）小袋、とんかつﾊﾞｰｶﾞｰ半分、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ少し
ラミーの魅力は罪ですな。
170/59.5
朝→全粒粉ﾄｰｽﾄ1枚、佐々木夫妻の仁義’Sﾊﾟﾝ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ)､ﾏﾛﾝﾊﾟﾝ半分､かんころ餅1個、黒糖蒸しパン1個、卵焼き
間食→ラミー半本ｗ、餅3個､ｺｰﾋｰ
夜→焼き芋2本、ﾁｷﾝｶﾚｰ(ﾙｳのみ）、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ)、ｽﾊﾟｻﾗ、BEER500ml、味噌汁
おさつどきっ（塩ﾊﾞﾀｰ&ﾌﾟﾚｰﾝ）小袋、とんかつﾊﾞｰｶﾞｰ半分、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ少し
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 09:12:55 ID:FUDD6LJD
>>462
★152/43.2/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 春雨スープ
夜 ご飯半膳 ふろふき大根(鶏そぼろ) 牛筋と蒟蒻の味噌煮 厚揚げの挽き肉挟み小1つ
ストレッチ10分×1
牛筋がおいしくてご飯あやうくお代わりしたくなったが堪えた。
★152/43.2/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 春雨スープ
夜 ご飯半膳 ふろふき大根(鶏そぼろ) 牛筋と蒟蒻の味噌煮 厚揚げの挽き肉挟み小1つ
ストレッチ10分×1
牛筋がおいしくてご飯あやうくお代わりしたくなったが堪えた。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 17:51:37 ID:AYQcL0/K
>>470
★166/56.0
朝:ゴマ入りフランスパン
昼：海鮮丼1/2人前、味噌汁
夜：ご飯、煮物、味噌汁
朝食の記憶が殆ど無い。うっすらと、布団の中でパンを齧ってたような気が……。
そして二日酔い……程程にしなきゃ駄目ね。
★166/56.0
朝:ゴマ入りフランスパン
昼：海鮮丼1/2人前、味噌汁
夜：ご飯、煮物、味噌汁
朝食の記憶が殆ど無い。うっすらと、布団の中でパンを齧ってたような気が……。
そして二日酔い……程程にしなきゃ駄目ね。
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 20:36:52 ID:XvvmLLpU
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 20:37:38 ID:UuqTvrMT
>>461
朝>>苺ﾁｮｺﾊﾟｨ
昼>>まるごと苺
夜>>揚げ餃子(ｼﾞｬｶﾞﾁｰｽﾞｺｰﾝ)4個
小龍包3個
餃子とんこつｽｰﾌﾟ(餃子3個)
自分なりに探して計算してみたら1674㌍くらいとってる↓↓
とりすぎだ､､､､､
しかも昨日はもっと暴飲暴食で2000㌍ちょっととってた､､､
代謝が1000ちょっとだからもっと抑えなきゃなのにな､､､
朝>>苺ﾁｮｺﾊﾟｨ
昼>>まるごと苺
夜>>揚げ餃子(ｼﾞｬｶﾞﾁｰｽﾞｺｰﾝ)4個
小龍包3個
餃子とんこつｽｰﾌﾟ(餃子3個)
自分なりに探して計算してみたら1674㌍くらいとってる↓↓
とりすぎだ､､､､､
しかも昨日はもっと暴飲暴食で2000㌍ちょっととってた､､､
代謝が1000ちょっとだからもっと抑えなきゃなのにな､､､
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 22:28:17 ID:A0mRtmDC
>>471
ですな～ｗ
私は半分で抑えるの無理です。ラミーうまいよラミー
>>464
二日分です
1/24
★153/未計測（目標43）
朝：シナモンロール
昼：親子丼、野菜炒め、玉葱とじゃがいもの味噌汁
夜：きりたんぽ鍋
間食：クッキー
1/25
朝：きりたんぽ鍋
昼：なし
夜：フライドチキン、ぽんかん2個
間食：ラミー1本ｗ
ですな～ｗ
私は半分で抑えるの無理です。ラミーうまいよラミー
>>464
二日分です
1/24
★153/未計測（目標43）
朝：シナモンロール
昼：親子丼、野菜炒め、玉葱とじゃがいもの味噌汁
夜：きりたんぽ鍋
間食：クッキー
1/25
朝：きりたんぽ鍋
昼：なし
夜：フライドチキン、ぽんかん2個
間食：ラミー1本ｗ
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 23:37:47 ID:PGpaIbsc
★159/51/24
朝：コンビニおにぎり一個
昼：食パン二枚、ビーフカツ
夜：なし
間：のど飴二個、おかき五個を打ち合わせ中
朝：コンビニおにぎり一個
昼：食パン二枚、ビーフカツ
夜：なし
間：のど飴二個、おかき五個を打ち合わせ中
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 23:43:19 ID:6sfV5HQN
>>467
★162cm/52.8kg/23%
朝…五目ちまき、梅粥、バナナ、パイン、ヨーグルト
昼…鶏ささ身のフライ、おにぎり
夕…鶏ささ身、豚肉のもやしいため、餃子、白米、漬物
間食…チョコパイ、チーズケーキ、じゃがりこ、ミニクレープ
あーー…久々に食べ過ぎてしまった。激しく後悔。
腹筋・背筋×100、ストレッチ、半身浴1時間やったけどこれじゃ意味無い。
誰か喝入れてくださいお願いします。
★162cm/52.8kg/23%
朝…五目ちまき、梅粥、バナナ、パイン、ヨーグルト
昼…鶏ささ身のフライ、おにぎり
夕…鶏ささ身、豚肉のもやしいため、餃子、白米、漬物
間食…チョコパイ、チーズケーキ、じゃがりこ、ミニクレープ
あーー…久々に食べ過ぎてしまった。激しく後悔。
腹筋・背筋×100、ストレッチ、半身浴1時間やったけどこれじゃ意味無い。
誰か喝入れてくださいお願いします。
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 00:18:33 ID:MLXZq7xx
164/58/27
朝…食パン一枚、牛乳
昼…小さいおにぎり二つ
夕…食パン一枚、おでんの汁で雑炊、キャベツ四分の一、煮豆、凍らせたバナナ一本、小さい骨付きチキンひとつ、さつまいも三分の一位を蒸かしたやつ
食パンの賞味期限が昨日までだったんだよ(´･ω･｀;)
朝…食パン一枚、牛乳
昼…小さいおにぎり二つ
夕…食パン一枚、おでんの汁で雑炊、キャベツ四分の一、煮豆、凍らせたバナナ一本、小さい骨付きチキンひとつ、さつまいも三分の一位を蒸かしたやつ
食パンの賞味期限が昨日までだったんだよ(´･ω･｀;)
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 03:14:25 ID:ytAPhCWj
>>456 154/46.6/24
一昨日
朝:麦芽豆乳・野菜ポタージュ缶：210kcal
昼：タイカレー・小松菜胡麻和え・冷奴(小）：631kcal
おやつ：ワッフル（250kcal！）・プルーン・缶コーンスープ：447kcal
夜：白菜と豚の煮物・白米90g・黒豆甘煮10粒・キャベツの酢の物・蛍烏賊の酢味噌和え：493kcal
合計1781kcal +運動したので水1？
今日 体重
朝：寝坊して缶ミルクティーとガム：41kcal
昼：厚揚げの煮物定食（白米130ｇ）：608kcal
おやつ1：チーズマフィン（275kcal！）ミルク入りコーヒー：291kcal
おやつ2：缶コーヒー・缶コーンスープ・チョコ1粒・ガム：131kcal
夜：野菜ジュース・レトルトミネストローネ・茹卵・茹ほうれん草：280kcal
合計1351kcal
ガムにもカロリーってあるのね初めて知った。
一昨日
朝:麦芽豆乳・野菜ポタージュ缶：210kcal
昼：タイカレー・小松菜胡麻和え・冷奴(小）：631kcal
おやつ：ワッフル（250kcal！）・プルーン・缶コーンスープ：447kcal
夜：白菜と豚の煮物・白米90g・黒豆甘煮10粒・キャベツの酢の物・蛍烏賊の酢味噌和え：493kcal
合計1781kcal +運動したので水1？
今日 体重
朝：寝坊して缶ミルクティーとガム：41kcal
昼：厚揚げの煮物定食（白米130ｇ）：608kcal
おやつ1：チーズマフィン（275kcal！）ミルク入りコーヒー：291kcal
おやつ2：缶コーヒー・缶コーンスープ・チョコ1粒・ガム：131kcal
夜：野菜ジュース・レトルトミネストローネ・茹卵・茹ほうれん草：280kcal
合計1351kcal
ガムにもカロリーってあるのね初めて知った。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 08:28:12 ID:cGsmrMjY
★161/49.2
朝：おこわ、みそ汁、煮豆
昼：おでん
夜：ｳｲﾀﾞｲﾝｾﾞﾘｰﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ
昨日の食事でｽﾏｿ
朝：おこわ、みそ汁、煮豆
昼：おでん
夜：ｳｲﾀﾞｲﾝｾﾞﾘｰﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ
昨日の食事でｽﾏｿ
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 16:45:07 ID:dIY0Woxi
>>472
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 葛きりに鶏そぼろかけたの
夜 海老と卵とブロッコリーのサラダ 牛筋と蒟蒻の味噌煮
ストレッチ10分×1
もう一回ストレッチするつもりが子供と一緒に寝ちゃった orz
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 葛きりに鶏そぼろかけたの
夜 海老と卵とブロッコリーのサラダ 牛筋と蒟蒻の味噌煮
ストレッチ10分×1
もう一回ストレッチするつもりが子供と一緒に寝ちゃった orz
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 20:40:53 ID:EOVapoMu
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 20:50:16 ID:KyowF+o7
★160/53(目標48)
【朝】ヨーグルト(約61kcal)、すはま1粒、メロンパン半分
【昼】喫茶店のランチ(ご飯、煮物、おろしカツ、鱈のあんかけ)
【間】ココア(生クリーム乗せ)、ホットドック4分の1、ミニシロノワール半分、
【晩】ラーメン約3分の1(117kcal)、チョコ2粒、さつまいも半分
食べ過ぎ…
【朝】ヨーグルト(約61kcal)、すはま1粒、メロンパン半分
【昼】喫茶店のランチ(ご飯、煮物、おろしカツ、鱈のあんかけ)
【間】ココア(生クリーム乗せ)、ホットドック4分の1、ミニシロノワール半分、
【晩】ラーメン約3分の1(117kcal)、チョコ2粒、さつまいも半分
食べ過ぎ…
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 22:27:29 ID:3+Hn3wn8
>>478
★162cm/54.4kg/25%
朝：なし
昼：玄米粥、鮭半切れ、バナナ、ヨーグルト
夕：寿司10貫、和風水餃子、ショートケーキ
間食：チョコパイ半分、ゼリー飲料
半身浴1時間、腹筋・背筋×100、ストレッチ。
家族が誕生日パーティーを開いてくれたので、断れず食べてしまったー。
★162cm/54.4kg/25%
朝：なし
昼：玄米粥、鮭半切れ、バナナ、ヨーグルト
夕：寿司10貫、和風水餃子、ショートケーキ
間食：チョコパイ半分、ゼリー飲料
半身浴1時間、腹筋・背筋×100、ストレッチ。
家族が誕生日パーティーを開いてくれたので、断れず食べてしまったー。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 00:16:36 ID:hDvTya2Q
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 01:43:14 ID:OxZHbbJy
>>480
154/46.6/23
朝：ミニあんぱん・林檎半分・緑茶：210kcal
昼：うどん（鶏ささみ半分・あげ・小松菜・ねぎ・しいたけ）415kcal
おやつ：缶コーヒー・ガム・野菜ジュース：126kcal
夜：カロリーオフビール100ml・粥・ほうれん草と人参胡麻和え・薇と筍のきんぴら
鳥取の鯛竹輪・鰯竹輪+わさび醤油：513kcal
ここまでだったら1295kcal
・・・デザートにジュヴァンセルのレアチーズケーキ食べたorzすっごく旨かった。
何食べてもあんまり体重変わらんなー
154/46.6/23
朝：ミニあんぱん・林檎半分・緑茶：210kcal
昼：うどん（鶏ささみ半分・あげ・小松菜・ねぎ・しいたけ）415kcal
おやつ：缶コーヒー・ガム・野菜ジュース：126kcal
夜：カロリーオフビール100ml・粥・ほうれん草と人参胡麻和え・薇と筍のきんぴら
鳥取の鯛竹輪・鰯竹輪+わさび醤油：513kcal
ここまでだったら1295kcal
・・・デザートにジュヴァンセルのレアチーズケーキ食べたorzすっごく旨かった。
何食べてもあんまり体重変わらんなー
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 09:32:19 ID:mXA5wYil
>>478
かあぁぁぁつっ！！
…こんなんでいいですか？
>>476
★153/44.0（目標43）
朝：てりやきチキンロール
昼：長崎ちゃんぽん
夜：一口カツ、焼鮭、ぽんかん1個
間食：ラミー1本
昨日は友達とウォーキングしてその後岩盤浴に行ってきました
かあぁぁぁつっ！！
…こんなんでいいですか？
>>476
★153/44.0（目標43）
朝：てりやきチキンロール
昼：長崎ちゃんぽん
夜：一口カツ、焼鮭、ぽんかん1個
間食：ラミー1本
昨日は友達とウォーキングしてその後岩盤浴に行ってきました
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 18:00:12 ID:0gGZVg5X
>>478
進むべき道は先にあるっ！かーっっっ！
>>482
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
朝 わかめお握り
昼 マックラップ海老 ポテト数本
夜 うどん半玉 竹の子の天ぷら 親子丼の具だけ ほうれん草のお浸し
ストレッチ10分×1
なんか食べすぎ。人にｶﾂ入れてる場合じゃないってば。
進むべき道は先にあるっ！かーっっっ！
>>482
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
朝 わかめお握り
昼 マックラップ海老 ポテト数本
夜 うどん半玉 竹の子の天ぷら 親子丼の具だけ ほうれん草のお浸し
ストレッチ10分×1
なんか食べすぎ。人にｶﾂ入れてる場合じゃないってば。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 20:47:10 ID:ibmHqzQd
>>448
昨日
★153/49.0
朝→玄米ブラン３枚、豆乳＋野菜ジュース
昼→スティックパン２本、
春雨ヌードル、温泉卵、ミックスナッツ少々
夜→雑炊（ご飯70g、ささみ、白菜、人参、玉葱、卵）
間食→バナナ1本
運動→ストレッチのみ
今日
★153/48.7
朝→玄米ブラン３枚、豆乳スープ、ミックスナッツ少々
昼→あんかけうどん（厚揚げ、葱、玉葱、生姜）
夜→雑炊（ご飯80g、ささみ、蒲鉾、白菜、人参、葱、卵）
イチゴ５個くらい
間食→柿の種チョコ少し
運動→ショコ60分、ストレッチ
今月はどうもﾓﾁが上がらず怠けてたから全然体重が減ってないやー(´･ω･`)
それでも何とか維持だけは出来てたのが救い。また頑張ろう。
昨日
★153/49.0
朝→玄米ブラン３枚、豆乳＋野菜ジュース
昼→スティックパン２本、
春雨ヌードル、温泉卵、ミックスナッツ少々
夜→雑炊（ご飯70g、ささみ、白菜、人参、玉葱、卵）
間食→バナナ1本
運動→ストレッチのみ
今日
★153/48.7
朝→玄米ブラン３枚、豆乳スープ、ミックスナッツ少々
昼→あんかけうどん（厚揚げ、葱、玉葱、生姜）
夜→雑炊（ご飯80g、ささみ、蒲鉾、白菜、人参、葱、卵）
イチゴ５個くらい
間食→柿の種チョコ少し
運動→ショコ60分、ストレッチ
今月はどうもﾓﾁが上がらず怠けてたから全然体重が減ってないやー(´･ω･`)
それでも何とか維持だけは出来てたのが救い。また頑張ろう。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:03:15 ID:hDvTya2Q
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:38:44 ID:3cen3ICn
>>485
162/54.4/24%
朝：納豆、白米、みそ汁、ショートケーキ
昼：ゼリー飲料
夕：白米1口、鍋
>>488、>>489
喝ありがとうございます。
昨日より食事セーブしたものの、生理＋便秘で体重は増えていく一方だ。
162/54.4/24%
朝：納豆、白米、みそ汁、ショートケーキ
昼：ゼリー飲料
夕：白米1口、鍋
>>488、>>489
喝ありがとうございます。
昨日より食事セーブしたものの、生理＋便秘で体重は増えていく一方だ。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 00:42:20 ID:I6gdn3PF
>>492
遅ればせながら。
『くゎぁーーーーーーーっつ！！！！』
170/59.7
朝→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ4枚､ﾊﾞﾅﾅ1本､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、あんまん半分､ｺｰﾋｰ
昼→ふかし芋3本、ﾐﾆ醤油ﾗｰﾒﾝ、納豆ご飯、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ
間食→ふかし芋1本､ｺｰﾋｰ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2枚
夜→豚丼､ｷﾑﾁ鍋(野菜各種、きのこ各種、豆腐、白滝)、BEER500ml､ﾁｰﾄｽ
遅ればせながら。
『くゎぁーーーーーーーっつ！！！！』
170/59.7
朝→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ4枚､ﾊﾞﾅﾅ1本､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、あんまん半分､ｺｰﾋｰ
昼→ふかし芋3本、ﾐﾆ醤油ﾗｰﾒﾝ、納豆ご飯、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ
間食→ふかし芋1本､ｺｰﾋｰ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2枚
夜→豚丼､ｷﾑﾁ鍋(野菜各種、きのこ各種、豆腐、白滝)、BEER500ml､ﾁｰﾄｽ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 00:52:18 ID:ARwEN+yl
>>487
154/47.0/24
朝：小肉饅4個+たれ・人参ジュース・金柑2個：392kcal
おやつ：ブルーベリー大福：126kcal
昼：寿司：730kcal
夜：湯豆腐（鱈・水菜・葱・椎茸・白滝入り）・白米50g：210kcal
デザート：和風モンブラン(小）：多分250kcal弱
合計1709kcal・・・流石に今週スイーツ屋に近寄るのは止めよう。
今日は緑黄色野菜が人参ジュースだけだし。
154/47.0/24
朝：小肉饅4個+たれ・人参ジュース・金柑2個：392kcal
おやつ：ブルーベリー大福：126kcal
昼：寿司：730kcal
夜：湯豆腐（鱈・水菜・葱・椎茸・白滝入り）・白米50g：210kcal
デザート：和風モンブラン(小）：多分250kcal弱
合計1709kcal・・・流石に今週スイーツ屋に近寄るのは止めよう。
今日は緑黄色野菜が人参ジュースだけだし。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 09:34:00 ID:4OhD7Ygo
>>489
★152/43.2/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 ほうれん草と卵の雑炊
夜 豚汁2杯 ぶりの塩焼き 冷や奴 雑炊の残り
間食 差し入れのミルクレープ
ストレッチ10分×3
増えてる…ケーキか。
★152/43.2/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 ほうれん草と卵の雑炊
夜 豚汁2杯 ぶりの塩焼き 冷や奴 雑炊の残り
間食 差し入れのミルクレープ
ストレッチ10分×3
増えてる…ケーキか。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 18:11:02 ID:rExjQbhb
>>488
★153/44.4（目標43）
朝：ブリトー、バナナ1本
昼：ご飯、野菜炒め、大根と油揚げの味噌汁、納豆＋生卵、キムチ
夜：【外食】バイキング、カクテル、ソフトドリンク
間食：ミニエクレア1個、ティラミス半分
夜は食べ放題だったので炭水化物も油ものも肉もデザートもがっつり食べました
★153/44.4（目標43）
朝：ブリトー、バナナ1本
昼：ご飯、野菜炒め、大根と油揚げの味噌汁、納豆＋生卵、キムチ
夜：【外食】バイキング、カクテル、ソフトドリンク
間食：ミニエクレア1個、ティラミス半分
夜は食べ放題だったので炭水化物も油ものも肉もデザートもがっつり食べました
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 22:45:43 ID:ATpjRdY6
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 23:05:33 ID:d3I8Pe+h
>>494
本日より★154/46.8/23
朝：バナナ・野菜ジュース・缶コーヒー：146kcal
昼：白米130g・味噌汁・蓮根梅酢和え・厚揚げ煮物・ブロッコリ胡麻和え：635kcal
間食：バナナ・缶ポタージュ・緑茶：158kcal
夜：焼きうどん：580kcal
合計：1519kcal
ちょっと・・・色々目算を誤ったorz
本日より★154/46.8/23
朝：バナナ・野菜ジュース・缶コーヒー：146kcal
昼：白米130g・味噌汁・蓮根梅酢和え・厚揚げ煮物・ブロッコリ胡麻和え：635kcal
間食：バナナ・缶ポタージュ・緑茶：158kcal
夜：焼きうどん：580kcal
合計：1519kcal
ちょっと・・・色々目算を誤ったorz
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 01:00:10 ID:COXe0/4d
>>490
★153/49.0
朝→玄米ブラン３枚、温泉卵、豆乳
昼→ナポリタン小盛り、ボイルウインナー３本
具沢山ワカメスープ（キャベツ、えのき、コーン）
夜→カニ雑炊（ご飯50g分）
ブリの塩焼き、ふかし芋１本
間食→チョコクッキー２枚
運動→ウォーキング60分、ストレッチ
何気に炭水化物祭り。そして野菜が全然足りてなーい。
★153/49.0
朝→玄米ブラン３枚、温泉卵、豆乳
昼→ナポリタン小盛り、ボイルウインナー３本
具沢山ワカメスープ（キャベツ、えのき、コーン）
夜→カニ雑炊（ご飯50g分）
ブリの塩焼き、ふかし芋１本
間食→チョコクッキー２枚
運動→ウォーキング60分、ストレッチ
何気に炭水化物祭り。そして野菜が全然足りてなーい。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 01:02:40 ID:SI0IihyG
170/59.8
朝→全粒粉ﾄｰｽﾄ1枚、ﾁｰｽﾞ蒸しｹｰｷ1個、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ､ｺｰﾋｰ、焼き芋1本
昼→ﾐﾆ味噌ﾗｰﾒﾝ、ご飯1杯、卵焼き、柿1個、焼き芋4本、海苔、金平牛蒡、ﾊﾟｲｼｭｰ1個
間食→焼き芋1本､ｺｰﾋｰ、ヤクルト1本
夜→水炊き（鶏胸肉、野菜各種、豆腐）、卵雑炊2杯、煎り大豆､BEER250ml、黒飴
おなら、ﾌﾟ～。
朝→全粒粉ﾄｰｽﾄ1枚、ﾁｰｽﾞ蒸しｹｰｷ1個、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ､ｺｰﾋｰ、焼き芋1本
昼→ﾐﾆ味噌ﾗｰﾒﾝ、ご飯1杯、卵焼き、柿1個、焼き芋4本、海苔、金平牛蒡、ﾊﾟｲｼｭｰ1個
間食→焼き芋1本､ｺｰﾋｰ、ヤクルト1本
夜→水炊き（鶏胸肉、野菜各種、豆腐）、卵雑炊2杯、煎り大豆､BEER250ml、黒飴
おなら、ﾌﾟ～。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 07:33:47 ID:dCOGa5Yg
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 13:47:42 ID:dzsotHuQ
>>495
★152/43.2/体脂肪不明(目標42)朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 わかめお握り小2個 豚汁 ウインナ2本
夜 豚汁2杯 イカリング3個 鶏肉ときのこともやしの蒸しサラダ
間食 お煎餅とクッキー2個づつ
ストレッチ10分×2
昨日は子供の友達親子が遊びに来たんで昼も普通に食べた。たまにはよし。
★152/43.2/体脂肪不明(目標42)朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 わかめお握り小2個 豚汁 ウインナ2本
夜 豚汁2杯 イカリング3個 鶏肉ときのこともやしの蒸しサラダ
間食 お煎餅とクッキー2個づつ
ストレッチ10分×2
昨日は子供の友達親子が遊びに来たんで昼も普通に食べた。たまにはよし。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 20:16:11 ID:+t8Om1WQ
>>496
二日分です
★153/44.6（目標43）
【昨日】
朝：バナナ、ティラミス半分
昼：蕎麦、ココア豆乳
夜：野菜スープ、春巻2個
間食：なし
【今日】
朝：カレーパン、バナナ1本
昼：肉まん1個、野菜スープ
夜：野菜スープ、梅干し、大根の煮物、いよかん
間食：ラミー1本、焼き餅1個
うーん、便秘気味で体重も増加傾向
二日分です
★153/44.6（目標43）
【昨日】
朝：バナナ、ティラミス半分
昼：蕎麦、ココア豆乳
夜：野菜スープ、春巻2個
間食：なし
【今日】
朝：カレーパン、バナナ1本
昼：肉まん1個、野菜スープ
夜：野菜スープ、梅干し、大根の煮物、いよかん
間食：ラミー1本、焼き餅1個
うーん、便秘気味で体重も増加傾向
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 22:55:37 ID:LNZglxQm
>>492
★162/53.6/24
朝：梅粥、ゆで卵、バナナ、ヨーグルト
間：マクビティ宇治抹茶5粒
昼：手巻き寿司ねぎとろ1ち、みそ汁、漬物
夕：ハッシュドビーフ、白米
半身浴1時間、腹筋背筋×100、ストレッチ
おう、>>493さん喝有難うございます。
★162/53.6/24
朝：梅粥、ゆで卵、バナナ、ヨーグルト
間：マクビティ宇治抹茶5粒
昼：手巻き寿司ねぎとろ1ち、みそ汁、漬物
夕：ハッシュドビーフ、白米
半身浴1時間、腹筋背筋×100、ストレッチ
おう、>>493さん喝有難うございます。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 23:05:35 ID:T2f5lepb
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 00:52:05 ID:TxDK0Qfp
>>501
正解ｗ
170/59.5
朝→ﾄｰｽﾄ2枚(内1枚はﾁｰｽﾞのせ)､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→野菜あんかけﾗｰﾒﾝ大盛、焼き芋1本､ﾊﾞﾅﾅ2本、煎り大豆、ﾁｮｺ半板分
間食→ｶﾙﾋﾞﾏﾝ1個､ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ1粒
夜→白菜と牛すじの煮込み、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾀﾚ&ﾏﾖ)、生わかめのマリネ、BEER250ml
ｺｰﾝｸﾘｰﾐｰｺﾛｯｹ3個、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ3本
正解ｗ
170/59.5
朝→ﾄｰｽﾄ2枚(内1枚はﾁｰｽﾞのせ)､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→野菜あんかけﾗｰﾒﾝ大盛、焼き芋1本､ﾊﾞﾅﾅ2本、煎り大豆、ﾁｮｺ半板分
間食→ｶﾙﾋﾞﾏﾝ1個､ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ1粒
夜→白菜と牛すじの煮込み、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾀﾚ&ﾏﾖ)、生わかめのマリネ、BEER250ml
ｺｰﾝｸﾘｰﾐｰｺﾛｯｹ3個、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ3本
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 00:55:25 ID:LZoNrmYY
★158/51
朝：サラダ(玉葱、ツナ、トマト、アスパラ、5kドレッシング)、鮭ボイル１切れ60g、ライ麦パン1/2切れ、無糖ココア一杯
昼：味噌汁一杯半(大根、人参、葱、油揚げ、ワカメ、もやし、キャベツ入り)
夜：納豆おろし蕎麦(鰹節、海苔入り)、ササミのフライ一本
運動：ダンベル30分ウォーキング一時間半
朝：サラダ(玉葱、ツナ、トマト、アスパラ、5kドレッシング)、鮭ボイル１切れ60g、ライ麦パン1/2切れ、無糖ココア一杯
昼：味噌汁一杯半(大根、人参、葱、油揚げ、ワカメ、もやし、キャベツ入り)
夜：納豆おろし蕎麦(鰹節、海苔入り)、ササミのフライ一本
運動：ダンベル30分ウォーキング一時間半
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 02:08:09 ID:cByIOs8p
>>498
★154/46.2（！）/23
朝：バナナ・赤い野菜のスープ（不味い・塩分多い）・麦芽豆乳：289kcal
昼：シナモンブレッド・南瓜のミニグラタン・冷奴（小）・隠元胡麻和え：778kcal
間食：海老煎餅・コーヒー：57kcal
夜：白米50g・レトルトおでん・野菜ジュース50g：215kcal
合計：1339kcal（一昨日と昨日のオーバー分清算！）
今月前半まで1日あたり必要カロリー+500kcal位食べてた。今は反省している。
ついでに今は時間が許す限りEV使わず階段使ってる。
★154/46.2（！）/23
朝：バナナ・赤い野菜のスープ（不味い・塩分多い）・麦芽豆乳：289kcal
昼：シナモンブレッド・南瓜のミニグラタン・冷奴（小）・隠元胡麻和え：778kcal
間食：海老煎餅・コーヒー：57kcal
夜：白米50g・レトルトおでん・野菜ジュース50g：215kcal
合計：1339kcal（一昨日と昨日のオーバー分清算！）
今月前半まで1日あたり必要カロリー+500kcal位食べてた。今は反省している。
ついでに今は時間が許す限りEV使わず階段使ってる。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 07:12:39 ID:fL7YSHAc
>>499
★153/48.6
朝→玄米ブラン３枚、納豆、豆乳
昼→五目煮豆（大豆、高野豆腐、牛肉、人参、蓮根、筍、糸蒟蒻）
ひじき入り卵巻き２切れ、バナナ1本
夜→ご飯（80g）
ズワイガニ１杯、鮭フレーク少々
間食→ミックスナッツ、カップケーキ１個
運動→ストレッチのみ
★153/48.6
朝→玄米ブラン３枚、納豆、豆乳
昼→五目煮豆（大豆、高野豆腐、牛肉、人参、蓮根、筍、糸蒟蒻）
ひじき入り卵巻き２切れ、バナナ1本
夜→ご飯（80g）
ズワイガニ１杯、鮭フレーク少々
間食→ミックスナッツ、カップケーキ１個
運動→ストレッチのみ
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 10:16:02 ID:lcTRNeUU
>>502
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 ご飯一膳 一口ハムカツ2個 大根の煮物
夜 ご飯半膳 豚汁 一口ハムカツ1個 茸と鶏肉の卵とじ
間食 ラブレ2本
ストレッチ10分×1
やたらにお腹が張るんでラブレ飲んでみたら解消。
朝よりパンツのウエストが緩くなった。
明日から朝はヨーグルトを食べようかな。
体重も目安にはなるけど、やっぱシルエットだ。
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 ご飯一膳 一口ハムカツ2個 大根の煮物
夜 ご飯半膳 豚汁 一口ハムカツ1個 茸と鶏肉の卵とじ
間食 ラブレ2本
ストレッチ10分×1
やたらにお腹が張るんでラブレ飲んでみたら解消。
朝よりパンツのウエストが緩くなった。
明日から朝はヨーグルトを食べようかな。
体重も目安にはなるけど、やっぱシルエットだ。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 18:18:50 ID:MbisuUT1
160/50.5
朝 パン三切れ 柿ピー カフェオレ
昼 ご飯 鮭 目玉焼き 味噌汁（キャベツ）
間 ヨーグルト プルーン
夜 ご飯 納豆 味噌汁（キャベツ）
朝 パン三切れ 柿ピー カフェオレ
昼 ご飯 鮭 目玉焼き 味噌汁（キャベツ）
間 ヨーグルト プルーン
夜 ご飯 納豆 味噌汁（キャベツ）
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 19:14:13 ID:OKLO5pxE
★154/59.6(目標55.0)
朝 コーヒー バナナ一本
昼 コーヒー
夜 ごはん一膳 お味噌汁 豚肉入りオムレツ おでん（大根、にんじん、さつまあげ）
キャベツの千切り 白菜の塩漬け
踏み台昇降を10分、ストレッチ少々。
「60㌔以上スレ」から引き続き参加させてください。
目標体重まで頑張ります。どうぞよろしくお願いします。
朝 コーヒー バナナ一本
昼 コーヒー
夜 ごはん一膳 お味噌汁 豚肉入りオムレツ おでん（大根、にんじん、さつまあげ）
キャベツの千切り 白菜の塩漬け
踏み台昇降を10分、ストレッチ少々。
「60㌔以上スレ」から引き続き参加させてください。
目標体重まで頑張ります。どうぞよろしくお願いします。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 23:04:49 ID:LZoNrmYY
>>507 ★158/51
朝：パン ヨーグルト ココア クリームチーズ (300k)
間：カロリーコントロールアイス(80k)
昼：納豆蕎麦(360k)
夜：イカ入りお好み焼き(600k)
運動：ダンベル30分
1340kcal…運動足りなかったorz
朝：パン ヨーグルト ココア クリームチーズ (300k)
間：カロリーコントロールアイス(80k)
昼：納豆蕎麦(360k)
夜：イカ入りお好み焼き(600k)
運動：ダンベル30分
1340kcal…運動足りなかったorz
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 23:13:21 ID:pmqvIzLE
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 23:30:20 ID:jAMsnoiH
165/58
朝:苺6個、バナナ1本
昼:お粥
間:グレープフルーツ1個
夜:鯛の刺身、平目の刺身、焼いた鯛のカマ、
ほうれん草のおひたし、ビール350ml×2
運動:ウォーキング1時間半
昨日あまりのだるさに七転八倒して体重が減った……
健康になりたい。
朝:苺6個、バナナ1本
昼:お粥
間:グレープフルーツ1個
夜:鯛の刺身、平目の刺身、焼いた鯛のカマ、
ほうれん草のおひたし、ビール350ml×2
運動:ウォーキング1時間半
昨日あまりのだるさに七転八倒して体重が減った……
健康になりたい。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 23:54:24 ID:gn4f2Z9V
>>504
★162/52.6/23.5
朝：卵粥、バナナ、ヨーグルト、唐揚げ1つ
昼：白米、納豆、漬物
夕：白米、サラダ、豚生姜焼き1枚、水餃子2つ
半身浴1時間、間食なし。
今から腹筋背筋×100頑張ります。
★162/52.6/23.5
朝：卵粥、バナナ、ヨーグルト、唐揚げ1つ
昼：白米、納豆、漬物
夕：白米、サラダ、豚生姜焼き1枚、水餃子2つ
半身浴1時間、間食なし。
今から腹筋背筋×100頑張ります。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:16:51 ID:2mRp1lfU
>>508
★154/46.8/25
今日は何だか熱っぽい。風邪ひいたかな・・・
朝：チーズトースト・緑の野菜スープ・ジャガイモ・金柑2つ・福豆：528kcal
昼：冷凍たこ焼7個・林檎半分：267kcal
夜：白米50g・焼牡蠣4つ・鯵柚子胡椒餃子2個半・薇と筍のきんぴら・筑前煮・茄子と胡瓜漬物：460kcal
合計：1255kcal
★154/46.8/25
今日は何だか熱っぽい。風邪ひいたかな・・・
朝：チーズトースト・緑の野菜スープ・ジャガイモ・金柑2つ・福豆：528kcal
昼：冷凍たこ焼7個・林檎半分：267kcal
夜：白米50g・焼牡蠣4つ・鯵柚子胡椒餃子2個半・薇と筍のきんぴら・筑前煮・茄子と胡瓜漬物：460kcal
合計：1255kcal
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 02:01:26 ID:9rpIcBE1
170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯大盛1杯、白菜と牛すじの煮込み、納豆、海苔､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
煎り大豆､ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、薄皮蓬あんぱん1個
間食→ﾊﾞﾅﾅ1本
夜→肉野菜炒め、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾀﾚ&ﾏﾖ）、わかめとあさりの味噌汁、芋の天ぷら
BEER250ml、破れ饅頭1個､ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯大盛1杯、白菜と牛すじの煮込み、納豆、海苔､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
煎り大豆､ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、薄皮蓬あんぱん1個
間食→ﾊﾞﾅﾅ1本
夜→肉野菜炒め、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾀﾚ&ﾏﾖ）、わかめとあさりの味噌汁、芋の天ぷら
BEER250ml、破れ饅頭1個､ｺｰﾋｰ
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 08:34:06 ID:/nxBEskC
>>510
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 野菜たくさん入れて汁ビーフン
夜 豚丼の具だけ みそ汁 湯豆腐2/3丁(ポン酢)
間食 ラブレ1本
ストレッチ10分×1
豆腐、普通の1.5倍くらいあるのにひとりで2/3丁くらい食べた。
頂き物の取り寄せポン酢美味しすぎ…。
今朝はむくんだ。
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 野菜たくさん入れて汁ビーフン
夜 豚丼の具だけ みそ汁 湯豆腐2/3丁(ポン酢)
間食 ラブレ1本
ストレッチ10分×1
豆腐、普通の1.5倍くらいあるのにひとりで2/3丁くらい食べた。
頂き物の取り寄せポン酢美味しすぎ…。
今朝はむくんだ。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 09:31:41 ID:DPKcmxt0
>>503
★153/44.0（目標43）
朝：クリームデニッシュ、バナナ1本
昼：野菜スープ、肉まん、ミニあんドーナッツ
夜：筑前煮、豆乳かぼちゃスープ、いよかん
間食：あらびきポークフランク、いよかん
★153/44.0（目標43）
朝：クリームデニッシュ、バナナ1本
昼：野菜スープ、肉まん、ミニあんドーナッツ
夜：筑前煮、豆乳かぼちゃスープ、いよかん
間食：あらびきポークフランク、いよかん
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 19:27:53 ID:3C/1cVyO
>>512
★154/59.8(目標55.0)
朝 バナナ1本 コーヒー
昼 ごはん お味噌汁 納豆 惣菜の残り少々
夜 ごはん スープ2杯 キャベツの千切り 鳥のササミ キムチ白菜
気が抜けそうなのか、微増でおそろしや…強く戒めておきます。
便秘二日目。明日は解消しますように。
★154/59.8(目標55.0)
朝 バナナ1本 コーヒー
昼 ごはん お味噌汁 納豆 惣菜の残り少々
夜 ごはん スープ2杯 キャベツの千切り 鳥のササミ キムチ白菜
気が抜けそうなのか、微増でおそろしや…強く戒めておきます。
便秘二日目。明日は解消しますように。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 23:24:29 ID:ACBbXqLn
160/51
朝 デニッシュ二切れ カフェオレ
昼 ご飯 鮭 味噌汁（キャベツ）かぼちゃの煮物
間 ヨーグルト プルーン
夜 ご飯 納豆 かぼちゃの煮物 明太子
間 クッキー チョコ カフェオレ ご飯 ふりかけ 甘納豆 あべかわもち二個
余計なもの食べ過ぎ
朝 デニッシュ二切れ カフェオレ
昼 ご飯 鮭 味噌汁（キャベツ）かぼちゃの煮物
間 ヨーグルト プルーン
夜 ご飯 納豆 かぼちゃの煮物 明太子
間 クッキー チョコ カフェオレ ご飯 ふりかけ 甘納豆 あべかわもち二個
余計なもの食べ過ぎ
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 00:20:56 ID:J1+gCwFa
>>516
★162/53.0/23.0
朝：鶏五目ちまき、きなこもち、コーンスープ、バナナ、ヨーグルト
昼：白米、納豆、味噌汁
夜：唐揚げ2つ、サラダ
半身浴30分、腹筋背筋×100。
炭水化物多いなー。
★162/53.0/23.0
朝：鶏五目ちまき、きなこもち、コーンスープ、バナナ、ヨーグルト
昼：白米、納豆、味噌汁
夜：唐揚げ2つ、サラダ
半身浴30分、腹筋背筋×100。
炭水化物多いなー。
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 00:28:54 ID:VRaYKC0r
>>517
★154/46.6/22←体脂肪計ってあてになるのか…？と疑念が沸く数字
朝：寝坊して缶ミルクティ・ガム：41kcal
昼：白米80g程度・卵入中華スープ・筑前煮・胡麻団子・コーヒー：608kcal
間食：黒胡麻オーレ：126kcal
夜：白米90g・めざし小4尾・納豆・小松菜+胡麻ドレッシング・もやし味噌汁：459kcal
合計1234kcal
昼と夜の間が9時間開いたので、夜通りすがりに見たロースカツ弁当に
がーっと惹き寄せられたｗ危ない危ない。
しかしここに書き込み始めるまで自覚なかったけど、胡麻食べすぎですかね？
★154/46.6/22←体脂肪計ってあてになるのか…？と疑念が沸く数字
朝：寝坊して缶ミルクティ・ガム：41kcal
昼：白米80g程度・卵入中華スープ・筑前煮・胡麻団子・コーヒー：608kcal
間食：黒胡麻オーレ：126kcal
夜：白米90g・めざし小4尾・納豆・小松菜+胡麻ドレッシング・もやし味噌汁：459kcal
合計1234kcal
昼と夜の間が9時間開いたので、夜通りすがりに見たロースカツ弁当に
がーっと惹き寄せられたｗ危ない危ない。
しかしここに書き込み始めるまで自覚なかったけど、胡麻食べすぎですかね？
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 01:20:36 ID:Ids6SrOR
>>513 158/52
朝：なし
昼：ネギトロ巻き小×１ お吸い物 (100k)
間食：和菓子(30k)
夜：おから小皿一杯、ささみともやしとピーマンの炒めもの、炒飯60g、プレーンヨーグルト100g(550k?)
運動：ウォーキング一時間、ダンベル15分
朝：なし
昼：ネギトロ巻き小×１ お吸い物 (100k)
間食：和菓子(30k)
夜：おから小皿一杯、ささみともやしとピーマンの炒めもの、炒飯60g、プレーンヨーグルト100g(550k?)
運動：ウォーキング一時間、ダンベル15分
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 08:27:02 ID:yrhOAgFd
>>519
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 ミートソーススパ小皿に軽く2杯 かぼちゃのスープ
夜 ごはん3口 残りのかぼちゃスープ1/2 浅蜊のチャウダー カリフラワー ソーセージ2本
間食 桜餅1個
ストレッチ10分×1
お客さんが来たので昼は普通に食べた。
スープどっちも作りすぎてダブル食いになっちゃった。
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 ミートソーススパ小皿に軽く2杯 かぼちゃのスープ
夜 ごはん3口 残りのかぼちゃスープ1/2 浅蜊のチャウダー カリフラワー ソーセージ2本
間食 桜餅1個
ストレッチ10分×1
お客さんが来たので昼は普通に食べた。
スープどっちも作りすぎてダブル食いになっちゃった。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 18:39:06 ID:dHGmht4X
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 19:07:50 ID:IUUIEX14
>>520
二日分です
★153/44.0（目標43）
【昨日】
朝：肉まん、ホットミルク、ラミー1本
昼：うに丼、沢庵、キムチ、インスタント味噌汁
夜：あんこう鍋
間食：いきなり団子1つ、ミカン2個
【今日】
朝：焼き芋1個、肉まん
昼：あんこう鍋、ご飯、ココア豆乳
夜：玉葱とじゃがいもと卵の味噌汁、カキフライ、沢庵
間食：なし
二日分です
★153/44.0（目標43）
【昨日】
朝：肉まん、ホットミルク、ラミー1本
昼：うに丼、沢庵、キムチ、インスタント味噌汁
夜：あんこう鍋
間食：いきなり団子1つ、ミカン2個
【今日】
朝：焼き芋1個、肉まん
昼：あんこう鍋、ご飯、ココア豆乳
夜：玉葱とじゃがいもと卵の味噌汁、カキフライ、沢庵
間食：なし
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 19:25:44 ID:OI8JjdYt
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 20:25:54 ID:OyGnSiB2
157cm/52ｷﾛ/32%
朝なし
昼なし
夜ヨーグルト・キャベツ
間蒸しパンケーキ
朝なし
昼なし
夜ヨーグルト・キャベツ
間蒸しパンケーキ
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 20:41:38 ID:f+Pgdgog
朝:コンビニのおにぎり(辛子明太子)
昼:りんごヨーグルト
夜:豚汁、さばの味噌煮
間:紙パックのココア500ml
昼:りんごヨーグルト
夜:豚汁、さばの味噌煮
間:紙パックのココア500ml
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 20:42:43 ID:f+Pgdgog
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 21:30:06 ID:Co7UMPH/
みんな激しく栄養状態悪いな…
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 23:21:03 ID:VRaYKC0r
>>524
★154/46.2/22
朝：通勤途中でソイジョイ・缶ミルクコーヒー・ガム：225kcal
昼：白米100g・鶏唐揚3つ・3種の茸と野菜のオイスターソース炒め・オクラお浸し・ミルク入りコーヒー：590kcal
間食：無印の缶ミルクティ・林檎55g：98kcal
夜：白米60g・ウィンナー4本50gと野菜炒め100g・青梗菜とあげの炒め煮45g・豆腐50gとワカメの味噌汁：528kcal
合計1441kcal
昨日・一昨日ときちんと抑えられたので今日晩御飯は満足いくまで食べよう、
と思ったのに数日間控えてたらこれで充分満腹になった。
一応5大栄養素は1日は無理でも2日で必ず食べるようにしてるつもり。
★154/46.2/22
朝：通勤途中でソイジョイ・缶ミルクコーヒー・ガム：225kcal
昼：白米100g・鶏唐揚3つ・3種の茸と野菜のオイスターソース炒め・オクラお浸し・ミルク入りコーヒー：590kcal
間食：無印の缶ミルクティ・林檎55g：98kcal
夜：白米60g・ウィンナー4本50gと野菜炒め100g・青梗菜とあげの炒め煮45g・豆腐50gとワカメの味噌汁：528kcal
合計1441kcal
昨日・一昨日ときちんと抑えられたので今日晩御飯は満足いくまで食べよう、
と思ったのに数日間控えてたらこれで充分満腹になった。
一応5大栄養素は1日は無理でも2日で必ず食べるようにしてるつもり。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 00:12:08 ID:XSUVEYYl
昨日
朝 菓子パン半分 ヨーグルト ミルクティー
昼 ハンバーグドリア ショコラカフェ
晩 クリーム系パスタ ティラミス コーヒー
間 ウインナーコーヒー ココア カップケーキ チョコを少々
ヤバイのはわかってるけど、確認のため書いた
昨日は友達とカフェ行ったりして外食ばっかorz
しかもお腹すいてなくても付き合いでガッツリいってるし
甘い飲み物のみすぎ
あとバレンタインの特設展はやばい
怖くて昨日今日体重はかってないし…
朝 菓子パン半分 ヨーグルト ミルクティー
昼 ハンバーグドリア ショコラカフェ
晩 クリーム系パスタ ティラミス コーヒー
間 ウインナーコーヒー ココア カップケーキ チョコを少々
ヤバイのはわかってるけど、確認のため書いた
昨日は友達とカフェ行ったりして外食ばっかorz
しかもお腹すいてなくても付き合いでガッツリいってるし
甘い飲み物のみすぎ
あとバレンタインの特設展はやばい
怖くて昨日今日体重はかってないし…
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 00:56:04 ID:BHt5Kfuo
>>523
★162/52.2/23.0
朝：ランチパックいちごホイップ1枚、ナビスコクラッカー4枚、ココア、バナナ、ヨーグルト
昼：焼きうどん、鶏唐揚げ2つ
夜：野菜炒め・きのこおこわ各80g、漬物
間食：キャラメル1粒
半身浴1時間、腹筋背筋×100。
★162/52.2/23.0
朝：ランチパックいちごホイップ1枚、ナビスコクラッカー4枚、ココア、バナナ、ヨーグルト
昼：焼きうどん、鶏唐揚げ2つ
夜：野菜炒め・きのこおこわ各80g、漬物
間食：キャラメル1粒
半身浴1時間、腹筋背筋×100。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 01:57:40 ID:+5bPpXv0
170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ､ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
昼→ご飯1杯、わかめと豆腐の味噌汁、葱卵焼き、鰯のつみれと若布茎の煮物
ﾌﾟﾙｰﾝﾌﾞﾗﾝ、煎り黒大豆､ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→ｱﾝﾏﾝ1個､ｺｰﾋｰ
夜→手羽先(Bｳｲﾝｸﾞｿｰｽ)6本、若布のサラダ、ﾚﾀｽ、堅あげﾎﾟﾃﾄ半袋、ｸﾞﾗｺﾛﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ半分
BEER500ml、黒ゴマ大豆20粒､ｷﾑﾁ
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ､ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
昼→ご飯1杯、わかめと豆腐の味噌汁、葱卵焼き、鰯のつみれと若布茎の煮物
ﾌﾟﾙｰﾝﾌﾞﾗﾝ、煎り黒大豆､ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→ｱﾝﾏﾝ1個､ｺｰﾋｰ
夜→手羽先(Bｳｲﾝｸﾞｿｰｽ)6本、若布のサラダ、ﾚﾀｽ、堅あげﾎﾟﾃﾄ半袋、ｸﾞﾗｺﾛﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ半分
BEER500ml、黒ゴマ大豆20粒､ｷﾑﾁ
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 09:11:41 ID:NgvN+Ypc
>>526
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 春雨にミートソースかけたの夜 ご飯4口 ちゃんぽん鍋の餃子4個と豆腐と野菜たくさん(キャベツ・にら・モヤシ)
ストレッチ10分×1
鍋はあったまっていいね。
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 春雨にミートソースかけたの夜 ご飯4口 ちゃんぽん鍋の餃子4個と豆腐と野菜たくさん(キャベツ・にら・モヤシ)
ストレッチ10分×1
鍋はあったまっていいね。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 11:09:59 ID:Oe5LyDA2
>>525 158/51.5
朝：バナナ、暖かいレモン紅茶
昼：おから小皿１、麻婆豆腐、納豆巻き(ご飯50g)、プレーンヨーグルト
夜：ササミもやし炒め、おから小皿１、味噌汁(2/1杯)カロリーコントロールアイス
(合計1100kくらい)
運動：ウォーキング30分、ダンベル30分
朝：バナナ、暖かいレモン紅茶
昼：おから小皿１、麻婆豆腐、納豆巻き(ご飯50g)、プレーンヨーグルト
夜：ササミもやし炒め、おから小皿１、味噌汁(2/1杯)カロリーコントロールアイス
(合計1100kくらい)
運動：ウォーキング30分、ダンベル30分
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 19:44:53 ID:P4JKdkLX
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 20:17:37 ID:g+5r45+q
★162/53.9/不明
朝 納豆・リエータｼｪｲｸ
昼 ベーグル・カロリーメイト２
夜 納豆・リエータｽｰﾌﾟ・ブロッコリー･きゅうり
間 じゃがりこ・チョコ・ポン菓子・飴
今日は色んな人からお菓子もらったｗ
野菜ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)
朝 納豆・リエータｼｪｲｸ
昼 ベーグル・カロリーメイト２
夜 納豆・リエータｽｰﾌﾟ・ブロッコリー･きゅうり
間 じゃがりこ・チョコ・ポン菓子・飴
今日は色んな人からお菓子もらったｗ
野菜ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 21:56:54 ID:NnbB0O7V
>>534
★154/46.2/24
朝：乳癌検診のため念のため無し・終了後缶レモンティー：95kcal
昼：新宿さぼてんの特選ヒレカツサンド1箱・作り置き筑前煮：700kcal
間食：グレープフルーツジュース：70kcal
夜：白米120g・鰻蒲焼1枚・小松菜とあげのお浸し・茄子の漬物・ワカメと麩の味噌汁：564kcal
合計：1429kcal
先日無性に厚みのある豚ヒレ肉が食べたくなったのでつい病院の帰りに購入。
おいしかったけどちょっと量が多かった。
分けて後で食べればいいという発想がなぜかその時浮かばないｗ
★154/46.2/24
朝：乳癌検診のため念のため無し・終了後缶レモンティー：95kcal
昼：新宿さぼてんの特選ヒレカツサンド1箱・作り置き筑前煮：700kcal
間食：グレープフルーツジュース：70kcal
夜：白米120g・鰻蒲焼1枚・小松菜とあげのお浸し・茄子の漬物・ワカメと麩の味噌汁：564kcal
合計：1429kcal
先日無性に厚みのある豚ヒレ肉が食べたくなったのでつい病院の帰りに購入。
おいしかったけどちょっと量が多かった。
分けて後で食べればいいという発想がなぜかその時浮かばないｗ
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 00:24:30 ID:kAxoE3mS
>>539 低脂肪乳150cc飲みながらカロリーコントロールアイス食べてしまった…馬鹿だ。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 00:26:52 ID:kAxoE3mS
パニックで今日の食事書き忘れた！
朝：バナナ、ココア
昼：おから、カロリーコントロールアイス 夜：ブロッコリーとささみの炒め、もやしナムル、チーズライ麦パン半分
運動：ウォーキング一時間半、ストレッチ・ダンベル15分
朝：バナナ、ココア
昼：おから、カロリーコントロールアイス 夜：ブロッコリーとささみの炒め、もやしナムル、チーズライ麦パン半分
運動：ウォーキング一時間半、ストレッチ・ダンベル15分
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 00:42:48 ID:TfepacAz
落ち着けｗｗ
>>536
★162/52.4/22.4
朝：きのこおこわ170gくらい、水餃子3つ、ランチパックいちごホイップ1/2枚
昼：たい焼き1/2、焼き芋100g
夜：鍋（白菜、ネギ、しらたき、海老、鱈、鶏手羽元）、きのこおこわ
間食：オロナミンC
半身浴40分、腹筋背筋×100、ストレッチ。
あー、食べ過ぎた。
>>536
★162/52.4/22.4
朝：きのこおこわ170gくらい、水餃子3つ、ランチパックいちごホイップ1/2枚
昼：たい焼き1/2、焼き芋100g
夜：鍋（白菜、ネギ、しらたき、海老、鱈、鶏手羽元）、きのこおこわ
間食：オロナミンC
半身浴40分、腹筋背筋×100、ストレッチ。
あー、食べ過ぎた。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 01:20:26 ID:49E+PtWC
170/59.8
朝→ﾌﾗﾝｽﾛｰﾙ2個、豆大福1個、ｺｰﾋｰ
昼→納豆ご飯丼､ﾊﾞﾅﾅ1本、豆大福1個、黒ゴマ大豆、煎り大豆､ｶﾞｰﾅﾁｮｺ、ﾌﾟﾁｹｰｷ
間食→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ肉まん半分
夜→ｷﾑﾁ鍋(野菜各種、きのこ各種、豆腐、糸コン、麺)、チゲ雑炊､BEER500ml
ﾌﾟﾘﾝｱﾗﾓｰﾄﾞｹｰｷ1個､ｺｰﾋｰ
朝→ﾌﾗﾝｽﾛｰﾙ2個、豆大福1個、ｺｰﾋｰ
昼→納豆ご飯丼､ﾊﾞﾅﾅ1本、豆大福1個、黒ゴマ大豆、煎り大豆､ｶﾞｰﾅﾁｮｺ、ﾌﾟﾁｹｰｷ
間食→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ肉まん半分
夜→ｷﾑﾁ鍋(野菜各種、きのこ各種、豆腐、糸コン、麺)、チゲ雑炊､BEER500ml
ﾌﾟﾘﾝｱﾗﾓｰﾄﾞｹｰｷ1個､ｺｰﾋｰ
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 01:37:35 ID:0h8upT3D
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 13:09:40 ID:w88tPCdk
>>538
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 わかめお握り
昼 ドネルバーガー レモンソーダ ポテト5本
夜 鶏飯のお弁当 みそ汁 トマト
間食 チョコクリームのフランスパン1/3 林檎 お煎餅
ストレッチ10分×1
今日は家族と出掛けたんでスペシャルデー。
普段控えてるせいか腹八分目になる前にお腹一杯になった。
残りは家族に食べてもらった。
楽しかったー。
★152/42.9/体脂肪不明(目標42)
朝 わかめお握り
昼 ドネルバーガー レモンソーダ ポテト5本
夜 鶏飯のお弁当 みそ汁 トマト
間食 チョコクリームのフランスパン1/3 林檎 お煎餅
ストレッチ10分×1
今日は家族と出掛けたんでスペシャルデー。
普段控えてるせいか腹八分目になる前にお腹一杯になった。
残りは家族に食べてもらった。
楽しかったー。
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 18:23:50 ID:5IZn1Z1A
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 19:20:39 ID:fl2HBgGq
>>528
二日分です
★153/44.4（目標43）
【昨日】
朝：肉まん、ホットミルク
昼：ご飯、味噌汁、納豆＋卵、キムチ、辛子明太子
夜：ほうとう鍋、みかん1個
間食：ベルギーチョコシュー、みかん1個
【今日】
朝：バナナ、肉まん
昼：蕎麦、福豆
夜：恵方巻き1本
間食：いきなり団子
夜に炭水化物食べる日々が続いてるなあ…
野菜食べたい
二日分です
★153/44.4（目標43）
【昨日】
朝：肉まん、ホットミルク
昼：ご飯、味噌汁、納豆＋卵、キムチ、辛子明太子
夜：ほうとう鍋、みかん1個
間食：ベルギーチョコシュー、みかん1個
【今日】
朝：バナナ、肉まん
昼：蕎麦、福豆
夜：恵方巻き1本
間食：いきなり団子
夜に炭水化物食べる日々が続いてるなあ…
野菜食べたい
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 00:22:49 ID:b/L811az
>>545
★162/52.2/24.0
朝：昨日の鍋の残りのだしで雑炊
昼：昨日の鍋の残りのだしで煮込みうどん
夜：鍋（白菜、ほうれん草、エノキ、豚肉1口、豆腐、ポン酢）、白米50g程
間食：プルーン4つ
半身浴1時間、腹筋背筋×100、ストレッチ。
炭水化物減らさなきゃ。
★162/52.2/24.0
朝：昨日の鍋の残りのだしで雑炊
昼：昨日の鍋の残りのだしで煮込みうどん
夜：鍋（白菜、ほうれん草、エノキ、豚肉1口、豆腐、ポン酢）、白米50g程
間食：プルーン4つ
半身浴1時間、腹筋背筋×100、ストレッチ。
炭水化物減らさなきゃ。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 01:18:22 ID:D5MDI24s
>>547
★154/46.0/22
朝：麦芽豆乳・野菜ジュース・福豆・魚肉ソーセージ：238kcal
昼：白米130g・鶏の治部煮風（高野豆腐と里芋・人参・オクラ・干椎茸入）・モロヘイヤお浸し：580kcal
間食：シナモンレーズン胡桃ブレッド・コーヒー：370kcal
夜：白米80g・納豆小カップ・赤い野菜のスープ：265kcal
合計：1453kcal
朝体重量ると46kg切ってる日が2日続いて、ちょっと気が緩んだ。
明日から又引き締めよう。
★154/46.0/22
朝：麦芽豆乳・野菜ジュース・福豆・魚肉ソーセージ：238kcal
昼：白米130g・鶏の治部煮風（高野豆腐と里芋・人参・オクラ・干椎茸入）・モロヘイヤお浸し：580kcal
間食：シナモンレーズン胡桃ブレッド・コーヒー：370kcal
夜：白米80g・納豆小カップ・赤い野菜のスープ：265kcal
合計：1453kcal
朝体重量ると46kg切ってる日が2日続いて、ちょっと気が緩んだ。
明日から又引き締めよう。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 01:24:06 ID:V2P9WOdw
170/59.9
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ､ｺｰﾋｰ、みたらし団子1本
昼→チゲ雑炊2杯、みたらし団子1本、煎り大豆、豆菓子
間食→ｶﾞｰﾅﾁｮｺ、豆菓子
夜→鮭のﾎｲﾙ焼き(野菜、きのこ）、鶏のから揚げ、生野菜ｻﾗﾀﾞ､BEER500ml
ﾁｰｽﾞﾎﾟﾃﾄ半袋、具沢山味噌汁
節分豆って歳の数だけ食べるんだっけ。
もう100歳は超えたな・・・・。
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ､ｺｰﾋｰ、みたらし団子1本
昼→チゲ雑炊2杯、みたらし団子1本、煎り大豆、豆菓子
間食→ｶﾞｰﾅﾁｮｺ、豆菓子
夜→鮭のﾎｲﾙ焼き(野菜、きのこ）、鶏のから揚げ、生野菜ｻﾗﾀﾞ､BEER500ml
ﾁｰｽﾞﾎﾟﾃﾄ半袋、具沢山味噌汁
節分豆って歳の数だけ食べるんだっけ。
もう100歳は超えたな・・・・。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 04:51:44 ID:QFKoXKZ+
>>544 ★158/51
朝：バナナ、チーズ、ホットミルク
昼：コンソメスープ、ライ麦パン半分
おやつ：ホットケーキ二枚＋アイス、チョコソース(おやつで600kくらい…)
夜：無し
運動：ダンベル15分
朝：バナナ、チーズ、ホットミルク
昼：コンソメスープ、ライ麦パン半分
おやつ：ホットケーキ二枚＋アイス、チョコソース(おやつで600kくらい…)
夜：無し
運動：ダンベル15分
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 10:02:44 ID:B3cDSnXT
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 19:41:09 ID:RQ966TQT
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 20:44:42 ID:+wLu5hvC
>>238
164/57.6
朝：明太バタートースト半枚
間：アップルキャロットジュース、飴
昼：弁当（鳥唐揚げ）
夜：のりたまごはん、大根キムチ、餃子スープ、卵焼き、チェリートマト、ブロッコリー
レモングミ
間が開き過ぎた…
経験上、食べ無さ杉や栄養不足だと体が水分溜め込んで浮腫むし、太りやすくなる。
拒食時代は物凄い神経質になってて、考えられないくらい食べなかったけど（多分脳縮んだ）
体重は減る訳も無く、顔は浮腫んで職場の人に膨らんだねｗと言われてた。
今は、食事制限より、しっかり食べて体動かして運動頑張ろうって思うようになって、
気分も楽になって自然と食べ過ぎもなくなって簡単には太らなくなった。
メニュー見てると、厳しすぎる位に食事制限してるなって思う人がいるけど、無理しないで欲しい。
164/57.6
朝：明太バタートースト半枚
間：アップルキャロットジュース、飴
昼：弁当（鳥唐揚げ）
夜：のりたまごはん、大根キムチ、餃子スープ、卵焼き、チェリートマト、ブロッコリー
レモングミ
間が開き過ぎた…
経験上、食べ無さ杉や栄養不足だと体が水分溜め込んで浮腫むし、太りやすくなる。
拒食時代は物凄い神経質になってて、考えられないくらい食べなかったけど（多分脳縮んだ）
体重は減る訳も無く、顔は浮腫んで職場の人に膨らんだねｗと言われてた。
今は、食事制限より、しっかり食べて体動かして運動頑張ろうって思うようになって、
気分も楽になって自然と食べ過ぎもなくなって簡単には太らなくなった。
メニュー見てると、厳しすぎる位に食事制限してるなって思う人がいるけど、無理しないで欲しい。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 23:02:22 ID:DLrZMkm9
>>552
★154/46.2/22
朝：福豆・北海揚げ3枚・乳酸飲料・缶コーヒー：207kcal
昼：白米150g・卯の花・きんぴらごぼう・烏賊と野菜の炒め物・ひじき：584kcal
間食：ホットラテ・プルーン・イチゴミルク・紅茶：363kcal
夜：白米90g・真鯛の煮付・蛸と胡瓜の酢物・煎胡麻+春菊お浸し・味噌鰹にんにく・金柑1個：458kcal
合計：1624kcal
昨日の宣言どこへやら・・・間食が余計だったorz
★154/46.2/22
朝：福豆・北海揚げ3枚・乳酸飲料・缶コーヒー：207kcal
昼：白米150g・卯の花・きんぴらごぼう・烏賊と野菜の炒め物・ひじき：584kcal
間食：ホットラテ・プルーン・イチゴミルク・紅茶：363kcal
夜：白米90g・真鯛の煮付・蛸と胡瓜の酢物・煎胡麻+春菊お浸し・味噌鰹にんにく・金柑1個：458kcal
合計：1624kcal
昨日の宣言どこへやら・・・間食が余計だったorz
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 00:35:00 ID:D3DPy8HZ
>>551
★162/52.4/23.4
朝：とり五目ちまき、バナナ、ヨーグルト
昼：納豆、白米200gくらい、味噌汁、漬物、ラブレ
間食：生チョコ（9個入）夕：ちらし寿司250gくらい、サラダ
腹筋背筋×100、ストレッチ。
4ヵ月前ぶりにサイズ計ったらウエスト・太もも共に－4cmで、
入らなかったジーパンが履けたのでモチベーション上がった。
よし、頑張ろー。
★162/52.4/23.4
朝：とり五目ちまき、バナナ、ヨーグルト
昼：納豆、白米200gくらい、味噌汁、漬物、ラブレ
間食：生チョコ（9個入）夕：ちらし寿司250gくらい、サラダ
腹筋背筋×100、ストレッチ。
4ヵ月前ぶりにサイズ計ったらウエスト・太もも共に－4cmで、
入らなかったジーパンが履けたのでモチベーション上がった。
よし、頑張ろー。
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 01:18:49 ID:WLw71RUw
170/59.5
朝→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1枚、ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ1枚､ｺｰﾋｰ
昼→緑のたぬき、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾛｰﾙｹｰｷ、煎り大豆、ﾌﾟﾙｰﾝｼﾘｱﾙ
間食→黒飴2粒
夜→鰯鍋（鰯つみれ、豚団子、春菊、白菜、豆腐)、卵雑炊2杯、蓬饅頭1個
BEER500ml
朝→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1枚、ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ1枚､ｺｰﾋｰ
昼→緑のたぬき、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾛｰﾙｹｰｷ、煎り大豆、ﾌﾟﾙｰﾝｼﾘｱﾙ
間食→黒飴2粒
夜→鰯鍋（鰯つみれ、豚団子、春菊、白菜、豆腐)、卵雑炊2杯、蓬饅頭1個
BEER500ml
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 01:59:35 ID:PgFzuKcJ
今まで60ｷﾛ以上のｽﾚでお世話になっていました
今日からお邪魔します
166.5/58.5
朝→寝てた
昼→太巻き･お茶
間食→ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ350㍉㍑
夜→かき揚げ蕎麦･かつ丼･ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
今→飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ200㍉㍑･ｺ-ﾋ-牛乳200㍉㍑
今月中に55㌔目指します
今日からお邪魔します
166.5/58.5
朝→寝てた
昼→太巻き･お茶
間食→ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ350㍉㍑
夜→かき揚げ蕎麦･かつ丼･ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
今→飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ200㍉㍑･ｺ-ﾋ-牛乳200㍉㍑
今月中に55㌔目指します
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 05:20:29 ID:VZpYseFU
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 16:27:07 ID:899f/9VR
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 17:53:01 ID:2jgYq37j
>>556
今のスペック全く一緒！
★154/58.8(目標48)
朝 焼きもち１個 豆乳 105kcal
昼 エビワンタン 110kcal
夜 バナナ２本 コロッケ ステーキ３切れ
間 プリン１個orz
この前より1.4kgも増えちゃったので昨日から炭水化物控えめにしてます
今のスペック全く一緒！
★154/58.8(目標48)
朝 焼きもち１個 豆乳 105kcal
昼 エビワンタン 110kcal
夜 バナナ２本 コロッケ ステーキ３切れ
間 プリン１個orz
この前より1.4kgも増えちゃったので昨日から炭水化物控えめにしてます
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 18:53:26 ID:Uagfr1p3
>>556
★154/59.2
朝 プレーンヨーグルト コーヒー
昼 おかゆ一杯 おでん（大根、にんじん） 梅干１個
夜 ごはん半膳 お味噌汁（ほうれん草、卵、わかめ）キャベツ千切り ほうれん草炒め
白菜の塩漬け
間食 飴１個
生理前の過食期の模様。どうにか踏ん張ります。
>>564
まだ安定してなくて、体重ウロウロ中ですｗ
お互いがんばりましょうネ！
★154/59.2
朝 プレーンヨーグルト コーヒー
昼 おかゆ一杯 おでん（大根、にんじん） 梅干１個
夜 ごはん半膳 お味噌汁（ほうれん草、卵、わかめ）キャベツ千切り ほうれん草炒め
白菜の塩漬け
間食 飴１個
生理前の過食期の模様。どうにか踏ん張ります。
>>564
まだ安定してなくて、体重ウロウロ中ですｗ
お互いがんばりましょうネ！
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 20:39:36 ID:n7VubBoZ
リバウンド中。。。
★158/50.2
朝：なし
昼：雑炊、肉じゃが大量
夜：すき焼き、ほうれん草、納豆、刺身、白和え
他：お酒、菓子パン３、スイートポテト２、板チョコ１、みかん１、クッキー２、烏龍茶
★158/50.2
朝：なし
昼：雑炊、肉じゃが大量
夜：すき焼き、ほうれん草、納豆、刺身、白和え
他：お酒、菓子パン３、スイートポテト２、板チョコ１、みかん１、クッキー２、烏龍茶
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 20:51:51 ID:GM2qGsp1
>>555
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
二日分です。
朝 コーヒー 恵方巻きの残り3個
昼 恵方巻きの残り3個 チーズ挟んだミニフランス1個
夜 トンカツ3キレ くずきりサラダ けんちん汁
ストレッチ10分×2
朝 コーヒー
昼 ご飯一膳 生ハムの野菜巻き カボチャコロッケ1/2
夜 チキン1個 カボチャコロッケ1/2 けんちん汁
ストレッチ10分×2
脂もの2連チャンは良くない orz
★152/43.0/体脂肪不明(目標42)
二日分です。
朝 コーヒー 恵方巻きの残り3個
昼 恵方巻きの残り3個 チーズ挟んだミニフランス1個
夜 トンカツ3キレ くずきりサラダ けんちん汁
ストレッチ10分×2
朝 コーヒー
昼 ご飯一膳 生ハムの野菜巻き カボチャコロッケ1/2
夜 チキン1個 カボチャコロッケ1/2 けんちん汁
ストレッチ10分×2
脂もの2連チャンは良くない orz
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 01:04:17 ID:stfcre06
>>558
★154/46.0/23
朝：麦芽豆乳・チーズ・午後の紅茶ミルクティー：300kcal
昼：ミックスサンド・たらこおにぎり・伊藤園ビタミン野菜（ジュース）：530kcal
間食：冷奴（小）・カリフラワーのピクルス：130kcal
夜：STEAM PACKのミネストローネ・魚肉ソーセージ・ヨーグルト・金柑2個：335kcal
合計：1295kcal
昼忙しくて食堂行けなかったんだけど、サンドとおにぎりだと
カロリーあっても量が少ないからお腹空く・・・。
レンジでチンするミネストローネはすごく便利だけど高いし、やっぱり自分で
作った方が旨いな。粉末のスープに自分でじゃがいも入れてもよかったかも。
ここ数日カロリー目標の1500kcalは越えてたけど体重は減ってました。
週2回1時間半の運動と、EV使わずなるべく階段使用は継続中。
★154/46.0/23
朝：麦芽豆乳・チーズ・午後の紅茶ミルクティー：300kcal
昼：ミックスサンド・たらこおにぎり・伊藤園ビタミン野菜（ジュース）：530kcal
間食：冷奴（小）・カリフラワーのピクルス：130kcal
夜：STEAM PACKのミネストローネ・魚肉ソーセージ・ヨーグルト・金柑2個：335kcal
合計：1295kcal
昼忙しくて食堂行けなかったんだけど、サンドとおにぎりだと
カロリーあっても量が少ないからお腹空く・・・。
レンジでチンするミネストローネはすごく便利だけど高いし、やっぱり自分で
作った方が旨いな。粉末のスープに自分でじゃがいも入れてもよかったかも。
ここ数日カロリー目標の1500kcalは越えてたけど体重は減ってました。
週2回1時間半の運動と、EV使わずなるべく階段使用は継続中。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 01:12:03 ID:r9GUrMlb
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 01:35:01 ID:sERUJ/lU
170/59.5
朝→ﾄｰｽﾄ2枚(内1枚はﾁｰｽﾞのせ）、ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ1個、とんかつ2切れ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、卵焼き、酒饅頭1個、ﾌﾟﾙｰﾝｼﾘｱﾙ､ｶﾞｰﾅﾁｮｺ2列
間食→酒饅頭1個、あんまん半分、ｺｰﾋｰ
夜→ﾜﾝﾀﾝのﾁｰｽﾞ揚げ8個、カレーうどん、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾀﾚ&ﾏﾖ)､BEER250ml、ｶﾞｰﾅ3粒
朝→ﾄｰｽﾄ2枚(内1枚はﾁｰｽﾞのせ）、ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ1個、とんかつ2切れ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、卵焼き、酒饅頭1個、ﾌﾟﾙｰﾝｼﾘｱﾙ､ｶﾞｰﾅﾁｮｺ2列
間食→酒饅頭1個、あんまん半分、ｺｰﾋｰ
夜→ﾜﾝﾀﾝのﾁｰｽﾞ揚げ8個、カレーうどん、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾀﾚ&ﾏﾖ)､BEER250ml、ｶﾞｰﾅ3粒
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 02:13:48 ID:2vcsOaGg
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 18:53:25 ID:y0DTlrEi
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 21:24:06 ID:nG5L1uhN
前回>>564
154/58.2
朝 バナナジュース
昼 ライスバーガー牛カルビ 240kcal
チキンナゲット
夜 きのこのチーズクリームリゾット 277kcal
唐揚げ
間 バナナ みかん
昨日からバナナダイエット始めたら0.6kg減った！
でも今日は食べ過ぎた
また明日から頑張る
>>565
私もなかなか安定しないですorz
お互い頑張りましょうね！
154/58.2
朝 バナナジュース
昼 ライスバーガー牛カルビ 240kcal
チキンナゲット
夜 きのこのチーズクリームリゾット 277kcal
唐揚げ
間 バナナ みかん
昨日からバナナダイエット始めたら0.6kg減った！
でも今日は食べ過ぎた
また明日から頑張る
>>565
私もなかなか安定しないですorz
お互い頑張りましょうね！
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 22:51:08 ID:CO00NQ+U
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 00:32:09 ID:/e2PEHrB
>>568
★154/45.8/22
朝：豆乳抹茶・飲むヨーグルトプルーン・紫芋今川焼：453kcal
昼：白米150g・八宝菜・鰯ソーセージ・根菜サラダ（マヨネーズドレッシング）・もずくわかめスープ：547kcal
間食：ガム・金柑1個：15kcal
夜：ライ麦入食パン・ポトフ・茹でブロッコリー：381kcal
・・・更にマルセイ風バターサンド1個：165kcal
合計：1561kcal
抹茶豆乳試したけどﾏｽﾞｰ
惣菜のマヨネーズドレッシング系サラダはいつも食べてがっかり・もう買うまい。
パンは半分食べた時点で迷ったから、次回は最初から半分に切っておこう。
バターサンドは・・・マルセイのならばやむを得ない。最初から枠を用意しよう。
★154/45.8/22
朝：豆乳抹茶・飲むヨーグルトプルーン・紫芋今川焼：453kcal
昼：白米150g・八宝菜・鰯ソーセージ・根菜サラダ（マヨネーズドレッシング）・もずくわかめスープ：547kcal
間食：ガム・金柑1個：15kcal
夜：ライ麦入食パン・ポトフ・茹でブロッコリー：381kcal
・・・更にマルセイ風バターサンド1個：165kcal
合計：1561kcal
抹茶豆乳試したけどﾏｽﾞｰ
惣菜のマヨネーズドレッシング系サラダはいつも食べてがっかり・もう買うまい。
パンは半分食べた時点で迷ったから、次回は最初から半分に切っておこう。
バターサンドは・・・マルセイのならばやむを得ない。最初から枠を用意しよう。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 00:58:44 ID:avz+nngw
170/59.7
朝→ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ（ﾁｰｽﾞｴｯｸﾞ)､ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ1個、ｺｰﾋｰ
昼→赤いきつね、おからの煮物、柏餅1個､ｶﾞｰﾅﾁｮｺ、ｸﾘｰﾑﾌﾟﾘﾝ苺、ご飯､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
間食→あんまん1個､ｺｰﾋｰ、焼き芋3本
夜→おでん（大根、ｺﾝﾆｬｸ、昆布、ｳｲﾝﾅｰ他練り物)、おから､BEER250ml
ｶﾞｰﾅﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
朝→ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ（ﾁｰｽﾞｴｯｸﾞ)､ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ1個、ｺｰﾋｰ
昼→赤いきつね、おからの煮物、柏餅1個､ｶﾞｰﾅﾁｮｺ、ｸﾘｰﾑﾌﾟﾘﾝ苺、ご飯､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
間食→あんまん1個､ｺｰﾋｰ、焼き芋3本
夜→おでん（大根、ｺﾝﾆｬｸ、昆布、ｳｲﾝﾅｰ他練り物)、おから､BEER250ml
ｶﾞｰﾅﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 00:59:51 ID:Jtpm+SpF
>>563
二日分です
★153/未計測（目標43）
【昨日】
朝：チョコフランス
昼：【外食】おろしきのこうどん
夜：【外食】味噌ラーメン
間食：チョコ2粒
【今日】
朝：チョコデニッシュ、唐揚げ
昼：ご飯、インスタント味噌汁、沢庵、辛子明太子、納豆＋卵、キムチ
夜：ミネストローネ、カキフライ1個、豆腐、菜の花のお浸し、バナナ豆乳
間食：なし
ここのところちょっとバタバタしてたので食生活乱れてました
今日から何とか立て直します
二日分です
★153/未計測（目標43）
【昨日】
朝：チョコフランス
昼：【外食】おろしきのこうどん
夜：【外食】味噌ラーメン
間食：チョコ2粒
【今日】
朝：チョコデニッシュ、唐揚げ
昼：ご飯、インスタント味噌汁、沢庵、辛子明太子、納豆＋卵、キムチ
夜：ミネストローネ、カキフライ1個、豆腐、菜の花のお浸し、バナナ豆乳
間食：なし
ここのところちょっとバタバタしてたので食生活乱れてました
今日から何とか立て直します
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 01:37:36 ID:hlwOFsrf
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 19:01:18 ID:d+Infk75
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 22:01:08 ID:7FzFjIoc
>>529
★160/52.8(目標48kg)
【朝】シトラスチョコ1個、いちご6個、
【昼】豚汁
【晩】豚汁、イタリアンチキンカツ、キャベツサラダ、ミニトマト6個、
【間】板チョコ1切れ、ミニクッキー6個、大満足みかんゼリー
★160/52.8(目標48kg)
【朝】シトラスチョコ1個、いちご6個、
【昼】豚汁
【晩】豚汁、イタリアンチキンカツ、キャベツサラダ、ミニトマト6個、
【間】板チョコ1切れ、ミニクッキー6個、大満足みかんゼリー
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 23:03:38 ID:+RRYaUN3
前回>>573
★154/58.4
朝 バナナジュース、マルシンハンバーグ、白米少々、キャベツの繊切り
昼 バナナジュース
夜 きのこクリームえびフィレオ
昨日は唐揚げを食べ過ぎたせいでちょっと増えた
今日は間食もしなかったし少なめで抑えられた気がするから明日は減ってるといいな
★154/58.4
朝 バナナジュース、マルシンハンバーグ、白米少々、キャベツの繊切り
昼 バナナジュース
夜 きのこクリームえびフィレオ
昨日は唐揚げを食べ過ぎたせいでちょっと増えた
今日は間食もしなかったし少なめで抑えられた気がするから明日は減ってるといいな
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 23:19:21 ID:/e2PEHrB
>>575
★154/45.8/22
朝：麦芽豆乳・梅蜂蜜（ジュース）：300kcal
昼：ツナとキノコのトマトソーススパゲティ+粉チーズ・コーヒー：566kcal
間食：ビタミン野菜（ジュース）：98kcal
夜：雑穀ご飯120g・めかじき100g・鶏レバー煮物・小松菜お浸し+ポン酢：415kcal
合計：1391kcal
朝食べた方がいいんだろうけど起きられない・・・うーん
★154/45.8/22
朝：麦芽豆乳・梅蜂蜜（ジュース）：300kcal
昼：ツナとキノコのトマトソーススパゲティ+粉チーズ・コーヒー：566kcal
間食：ビタミン野菜（ジュース）：98kcal
夜：雑穀ご飯120g・めかじき100g・鶏レバー煮物・小松菜お浸し+ポン酢：415kcal
合計：1391kcal
朝食べた方がいいんだろうけど起きられない・・・うーん
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 00:45:39 ID:p0RDHZaO
>>574
★162/51.8/24.0
朝：白米150g、納豆、バナナ、ヨーグルト、トリュフチョコ2つ
間食：よもぎ大福
昼：チャーハン200g、野菜スープ（肉なし）
夜：野菜スープ、たことオクラのポン酢和え、しめさば1口、ラブレ
半身浴1時間、腹筋背筋×100、ストレッチ。
あー、食べ過ぎた。後悔。
★162/51.8/24.0
朝：白米150g、納豆、バナナ、ヨーグルト、トリュフチョコ2つ
間食：よもぎ大福
昼：チャーハン200g、野菜スープ（肉なし）
夜：野菜スープ、たことオクラのポン酢和え、しめさば1口、ラブレ
半身浴1時間、腹筋背筋×100、ストレッチ。
あー、食べ過ぎた。後悔。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 01:01:09 ID:hzqRKFIL
170/59.8
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ、ﾄｰｽﾄ1枚、焼き芋3本､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ)､ﾊﾞﾅﾅ2本、焼き芋1本、俺が食べたいｹｰｷ1個、おでん3個
間食→黒あめ3粒、焼き芋1本、ﾐﾆｱﾝﾄﾞｰﾅﾂ1個､ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ(青梗菜、白菜、ｼﾒｼﾞ、大根､ﾓﾔｼ、葱)
おでん3個(ちくわ、ｺﾝﾆｬｸ、昆布)､BEER250ml、ｸﾘｰﾑ帽子ﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ
おなら、ﾄﾞｶﾝ。
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ、ﾄｰｽﾄ1枚、焼き芋3本､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ)､ﾊﾞﾅﾅ2本、焼き芋1本、俺が食べたいｹｰｷ1個、おでん3個
間食→黒あめ3粒、焼き芋1本、ﾐﾆｱﾝﾄﾞｰﾅﾂ1個､ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ(青梗菜、白菜、ｼﾒｼﾞ、大根､ﾓﾔｼ、葱)
おでん3個(ちくわ、ｺﾝﾆｬｸ、昆布)､BEER250ml、ｸﾘｰﾑ帽子ﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ
おなら、ﾄﾞｶﾝ。
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 01:57:45 ID:kYe8wBIf
屁こき嫁ﾋﾞｱ。。。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 13:35:23 ID:ZyxPMbgy
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 19:06:28 ID:w2m+6VZz
>>577
二日分です
★153/43.6（目標43）
【昨日】
朝：あんまん、バナナ、ホットミルク
昼：ご飯、味噌汁（ﾜｶﾒ、豆腐、葱）、カキフライ、なめ茸
夜：ミネストローネ、ハンバーグ、ｷｬﾍﾞﾂ、キムチ、沢庵
間食：プリン、アセロラドリンク
【今日】
朝：あんまん、バナナ、牛乳
昼：天ぷら蕎麦、きなこ豆乳
夜：寄せ鍋（ﾀﾗ、ｶｷ、豚肉、白菜、葱、春菊、豆腐、椎茸、ｴﾉｷ、ｼﾒｼﾞ）、沢庵、キムチ
間食：コーヒーゼリー
二日分です
★153/43.6（目標43）
【昨日】
朝：あんまん、バナナ、ホットミルク
昼：ご飯、味噌汁（ﾜｶﾒ、豆腐、葱）、カキフライ、なめ茸
夜：ミネストローネ、ハンバーグ、ｷｬﾍﾞﾂ、キムチ、沢庵
間食：プリン、アセロラドリンク
【今日】
朝：あんまん、バナナ、牛乳
昼：天ぷら蕎麦、きなこ豆乳
夜：寄せ鍋（ﾀﾗ、ｶｷ、豚肉、白菜、葱、春菊、豆腐、椎茸、ｴﾉｷ、ｼﾒｼﾞ）、沢庵、キムチ
間食：コーヒーゼリー
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 20:31:33 ID:3s/y5L4q
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 00:43:31 ID:ZgH5VAc8
>>583
★162/52.0(目標46)/22.0
朝：梅粥、バナナ、グループフルーツ1/2、ヨーグルト、トリュフチョコ2つ
昼：さば、なめこの味噌汁、白米50g
夜：ぶりの照り焼き、なめこの味噌汁、もやしベーコン炒め、ほうれん草のおひたし、トリュフチョコ3つ
ジョギング30分、半身浴1時間、腹筋背筋×100。
明日からお菓子一切食べない。
★162/52.0(目標46)/22.0
朝：梅粥、バナナ、グループフルーツ1/2、ヨーグルト、トリュフチョコ2つ
昼：さば、なめこの味噌汁、白米50g
夜：ぶりの照り焼き、なめこの味噌汁、もやしベーコン炒め、ほうれん草のおひたし、トリュフチョコ3つ
ジョギング30分、半身浴1時間、腹筋背筋×100。
明日からお菓子一切食べない。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 00:49:44 ID:v5t4oOJi
>>580
★160/52.4(目標48kg)
【朝】おにぎり1個、ソーセージ3本、りんご2切れ、
【昼】ご飯、鶏肉と玉葱の炒めもの、卵焼き1個半、おひたし少々
【晩】ご飯66㌘、野菜と肉団子のスープ、大根の味噌煮
【他】板チョコ7㌘(39.5kcal)、ミニクッキー2個、白桃ジュース
★160/52.4(目標48kg)
【朝】おにぎり1個、ソーセージ3本、りんご2切れ、
【昼】ご飯、鶏肉と玉葱の炒めもの、卵焼き1個半、おひたし少々
【晩】ご飯66㌘、野菜と肉団子のスープ、大根の味噌煮
【他】板チョコ7㌘(39.5kcal)、ミニクッキー2個、白桃ジュース
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 02:45:23 ID:/1BPRiqw
>>582
★154/45.6/22
朝：麦芽豆乳・バナナ・ポトフ（蕪ジャガイモ人参セロリ玉葱マッシュルーム鶏ウィンナー）：400kcal
昼：鶏五目飯・温泉卵・冷奴（醤油無し）：520kcal
間食：バナナケーキ・ブラックコーヒー・完熟野菜（伊藤園）・ミルクティー：340kcal
夜：雑穀ご飯60g・水炊き（鱈帆立豆腐しめじ椎茸白菜葱春菊ポン酢）・糠漬胡瓜大根：288kcal
合計：1548kcal
木綿豆腐がすごく美味しく感じて、ついいつも食べてしまう。
★154/45.6/22
朝：麦芽豆乳・バナナ・ポトフ（蕪ジャガイモ人参セロリ玉葱マッシュルーム鶏ウィンナー）：400kcal
昼：鶏五目飯・温泉卵・冷奴（醤油無し）：520kcal
間食：バナナケーキ・ブラックコーヒー・完熟野菜（伊藤園）・ミルクティー：340kcal
夜：雑穀ご飯60g・水炊き（鱈帆立豆腐しめじ椎茸白菜葱春菊ポン酢）・糠漬胡瓜大根：288kcal
合計：1548kcal
木綿豆腐がすごく美味しく感じて、ついいつも食べてしまう。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 13:18:32 ID:9FF+paAf
前回>>586
今回166.5/57.7(目標50)
朝兼昼→ﾁｮｺｸﾘｰﾑｸｯｷｰ5枚･ｹﾝﾀのﾎﾟﾃﾄS半分･餅2(砂糖醤油味)･焼きそば弁当(大盛)
夜→ﾁｮｺｽﾑｰｼﾞｰ･ｸﾛﾜｯｻﾝ
今月中に55を目指してるので明日からはもっと低ｶﾛﾘｰで高ﾀﾝﾊﾟｸなものを食べようと思います
今回166.5/57.7(目標50)
朝兼昼→ﾁｮｺｸﾘｰﾑｸｯｷｰ5枚･ｹﾝﾀのﾎﾟﾃﾄS半分･餅2(砂糖醤油味)･焼きそば弁当(大盛)
夜→ﾁｮｺｽﾑｰｼﾞｰ･ｸﾛﾜｯｻﾝ
今月中に55を目指してるので明日からはもっと低ｶﾛﾘｰで高ﾀﾝﾊﾟｸなものを食べようと思います
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 19:38:10 ID:XB+QW4oc
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 20:14:32 ID:v5t4oOJi
>>590
★160/52.4(目標48kg)
【朝】フォンダンショコラ(想定348.5kcal以上)、いよかん半分(想定35kcal位)
【昼】野菜と肉団子のスープ、いよかん半分
【晩】野菜と肉団子のスープ(多め)
《他》ミニクッキー6個、板チョコ1切れ、白桃ジュース
★160/52.4(目標48kg)
【朝】フォンダンショコラ(想定348.5kcal以上)、いよかん半分(想定35kcal位)
【昼】野菜と肉団子のスープ、いよかん半分
【晩】野菜と肉団子のスープ(多め)
《他》ミニクッキー6個、板チョコ1切れ、白桃ジュース
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 21:51:20 ID:JGwCvIJk
★160/59.4 35%(目標49kg)
朝 ホットサンド(茹で卵1個と1/4マヨネーズ)
シャウエッセン2本、ブロッコリー、苺
間食 ミニチョコパイ2個
昼 フレンチレストランでランチ(1人前を子と分ける)
間食 ミスド ドーナツ1個半
お菓子少し
夜 野菜色々の味噌炒め(豚ロース、キャベツ人参ピーマン白ネギ)
南瓜のそぼろ煮
ご飯一膳
牛乳200cc
間食多いな‥
朝 ホットサンド(茹で卵1個と1/4マヨネーズ)
シャウエッセン2本、ブロッコリー、苺
間食 ミニチョコパイ2個
昼 フレンチレストランでランチ(1人前を子と分ける)
間食 ミスド ドーナツ1個半
お菓子少し
夜 野菜色々の味噌炒め(豚ロース、キャベツ人参ピーマン白ネギ)
南瓜のそぼろ煮
ご飯一膳
牛乳200cc
間食多いな‥
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 00:11:08 ID:/5T2xYtc
>>589
★162/51.8/21.0
朝：卵粥、ヨーグルト、バナナ
昼：スペシャルＫシリアルビスケット（９７ｋｃａｌ）
夜：ステーキ・付け合わせのじゃがいも３切れずつ、おふ、白米１口、野菜ジュース
半身浴40分、腹筋背筋×100、ストレッチ。
★162/51.8/21.0
朝：卵粥、ヨーグルト、バナナ
昼：スペシャルＫシリアルビスケット（９７ｋｃａｌ）
夜：ステーキ・付け合わせのじゃがいも３切れずつ、おふ、白米１口、野菜ジュース
半身浴40分、腹筋背筋×100、ストレッチ。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 01:53:19 ID:UbdVsL7o
>>591
★154/45.8/21
朝：麦芽豆乳・缶コーンスープ・缶コーヒー：280kcal
昼：寿司８貫（イカ・スズキ・サーモン・鰹）醤油・緑茶・ガリ：490kcal
間食：コーヒー+ミルク：21kcal
夜：イタリアンのフルコース（デザートも2品♪）
帰宅後：乳酸飲料・豆乳：186kcal
合計：977kcal+1500kcal、いや+2000kcal？
★154/45.8/21
朝：麦芽豆乳・缶コーンスープ・缶コーヒー：280kcal
昼：寿司８貫（イカ・スズキ・サーモン・鰹）醤油・緑茶・ガリ：490kcal
間食：コーヒー+ミルク：21kcal
夜：イタリアンのフルコース（デザートも2品♪）
帰宅後：乳酸飲料・豆乳：186kcal
合計：977kcal+1500kcal、いや+2000kcal？
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 12:42:18 ID:Sv4XESTF
★161/49.5（目標42）
朝：みそ汁
昼：ミカン１個
夜：わかめと卵のスープ
３月までに痩せてやる！！
朝：みそ汁
昼：ミカン１個
夜：わかめと卵のスープ
３月までに痩せてやる！！
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 12:59:01 ID:3yz/WDai
>>587
★153/44.0（目標43）
朝：ブリトー
昼：【外食】若鶏の和風ステーキ、パン、スープ、和風パフェ
夜：なし
間食：レモンティー、いちご3個、チョコ3粒
どうしてもパフェが食べたくなってファミレスでパフェ食べた
大満足～
★153/44.0（目標43）
朝：ブリトー
昼：【外食】若鶏の和風ステーキ、パン、スープ、和風パフェ
夜：なし
間食：レモンティー、いちご3個、チョコ3粒
どうしてもパフェが食べたくなってファミレスでパフェ食べた
大満足～
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 18:32:08 ID:ftCGWrtB
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 18:57:07 ID:PrkC35X5
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 19:42:25 ID:jspSSmW9
>>594
★160/52.6(目標48kg)
【朝】ドンクコーンパン1個、チョコ2個、ヨーグルト(77kcal)
【昼】餃子17個位(不明)
【晩】ご飯112g、塩鮭、餃子7個
《他》ポテチチョコ5枚、チョコ2粒と半分、いよかん半分(想定35kcal)
★160/52.6(目標48kg)
【朝】ドンクコーンパン1個、チョコ2個、ヨーグルト(77kcal)
【昼】餃子17個位(不明)
【晩】ご飯112g、塩鮭、餃子7個
《他》ポテチチョコ5枚、チョコ2粒と半分、いよかん半分(想定35kcal)
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 21:12:44 ID:UbdVsL7o
>>597
★154/45.6/23
朝昼兼用：コーヒー・サンドイッチ：370kcal
間食：ふんわり名人・苺・洋風大福・チーズ・金柑：480kcal
夜：白米90g・焼き鳥味噌たれ付納豆・鶏レバー煮付・ブロッコリー・糠漬・水炊残り：430kcal
合計：1280kcal
★154/45.6/23
朝昼兼用：コーヒー・サンドイッチ：370kcal
間食：ふんわり名人・苺・洋風大福・チーズ・金柑：480kcal
夜：白米90g・焼き鳥味噌たれ付納豆・鶏レバー煮付・ブロッコリー・糠漬・水炊残り：430kcal
合計：1280kcal
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 22:51:07 ID:/5T2xYtc
>>596
★162/52.0/23.0
朝：ステーキと付け合わせのじゃがいも 3切れずつ、梅粥、バナナ、ヨーグルト
昼：チョコケーキ1カット
夕：焼き肉（牛肉100gくらい、じゃがいも、たまねぎ、キャベツ、たれはポン酢）、白米150g、野菜サラダ
半身浴1時間、腹筋背筋×100、ストレッチ。
食べ過ぎた…明日調節します。
★162/52.0/23.0
朝：ステーキと付け合わせのじゃがいも 3切れずつ、梅粥、バナナ、ヨーグルト
昼：チョコケーキ1カット
夕：焼き肉（牛肉100gくらい、じゃがいも、たまねぎ、キャベツ、たれはポン酢）、白米150g、野菜サラダ
半身浴1時間、腹筋背筋×100、ストレッチ。
食べ過ぎた…明日調節します。
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 23:08:06 ID:nfJqz/74
昨年、ものすごく几帳面にカロリー計算してた人、パッタリいなくなったね。
かなりハイペースで痩せてて、最後の方は身長162cmで52kgくらいだったと思う。
いったいどうしちゃったんだろう･･･
心配だ。
かなりハイペースで痩せてて、最後の方は身長162cmで52kgくらいだったと思う。
いったいどうしちゃったんだろう･･･
心配だ。
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 01:15:55 ID:DeKGEVKR
>>605
私も気になっていました。
どうなさったんだろう・・・・・。
170/59.6
朝→蓬饅頭1個、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個、抹茶ﾌｨﾅﾝｼｪ1個､ｺｰﾋｰ､ﾊﾞﾅﾅ2本
昼→湯豆腐(白菜、ｴﾘﾝｷﾞ、海老つみれ）、卵雑炊3杯、焼き芋3本、ｵｻﾂﾄﾞｷｯ
間食→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ半分､ｺｰﾋｰ
夜→秋刀魚塩焼き2尾、豚唐揚げ2切れ、BEER750ml、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、焼き芋2本
ラミー1本、ｼﾞｭﾛｷｱ半袋､ｺｰﾋｰ
私も気になっていました。
どうなさったんだろう・・・・・。
170/59.6
朝→蓬饅頭1個、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個、抹茶ﾌｨﾅﾝｼｪ1個､ｺｰﾋｰ､ﾊﾞﾅﾅ2本
昼→湯豆腐(白菜、ｴﾘﾝｷﾞ、海老つみれ）、卵雑炊3杯、焼き芋3本、ｵｻﾂﾄﾞｷｯ
間食→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ半分､ｺｰﾋｰ
夜→秋刀魚塩焼き2尾、豚唐揚げ2切れ、BEER750ml、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、焼き芋2本
ラミー1本、ｼﾞｭﾛｷｱ半袋､ｺｰﾋｰ
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 18:48:49 ID:HOusEWxQ
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 20:34:18 ID:FIsBazrw
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 20:36:37 ID:M6ntRUzb
>>605
規制に巻き込まれた後いらっしゃらなくなってしまいましたねー
あの後どうなったのか気になります
>>599
二日分です
★153/未計測（目標43）
【昨日】
朝：雑炊、苺
昼：雑炊
夜：ミネストローネ、苺
間食：ふんわり名人きなこ、彩果の宝石
【今日】
朝：ブリトー、バナナ、ホットミルク
昼：ご飯、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、大根、油揚げ）、煮込みハンバーグ
夜：ミネストローネ
間食：じゃがびー1箱、彩果の宝石
頂き物の彩果の宝石がうますぎる
規制に巻き込まれた後いらっしゃらなくなってしまいましたねー
あの後どうなったのか気になります
>>599
二日分です
★153/未計測（目標43）
【昨日】
朝：雑炊、苺
昼：雑炊
夜：ミネストローネ、苺
間食：ふんわり名人きなこ、彩果の宝石
【今日】
朝：ブリトー、バナナ、ホットミルク
昼：ご飯、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、大根、油揚げ）、煮込みハンバーグ
夜：ミネストローネ
間食：じゃがびー1箱、彩果の宝石
頂き物の彩果の宝石がうますぎる
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 00:34:37 ID:2dMUCoN2
>>604
★162/51.4/22.5
朝：鮭半切れ、白米100g、バナナ、ヨーグルト
昼：カレーライス（肉無し、白米150g）、みかん1つ夕：白米150g、刺身（まぐろ赤身）、野菜サラダ、きんぴらごぼう
半身浴1時間、腹痛背筋×100、ストレッチ。
炭水化物が多いなー。
★162/51.4/22.5
朝：鮭半切れ、白米100g、バナナ、ヨーグルト
昼：カレーライス（肉無し、白米150g）、みかん1つ夕：白米150g、刺身（まぐろ赤身）、野菜サラダ、きんぴらごぼう
半身浴1時間、腹痛背筋×100、ストレッチ。
炭水化物が多いなー。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 01:18:33 ID:9JQa9Une
>>603
★154/45.8/20←これいつも寝る前の数字なんだが、今朝の寝起きには
45.0/24だった訳だが・・・体脂肪計って本当にあてになるのかいな
朝：バナナ・麦芽豆乳・缶ミルクティ：255kcal
昼：白米140g・はんぺんピカタ・小松菜お浸し・ワカメとキャベツの味噌汁・ビタミン野菜：747kcal
間食１：ブルーベリーマフィン・紅茶：300kcal
間食２：梅鶏おにぎり・野菜ジュース：221kcal
夜：納豆・レバーの煮物・緑の野菜スープ・苺：162kcal
合計：1685kcal
はんぺんもマフィンもあまりにも消化よすぎてあっという間に空腹にorz
★154/45.8/20←これいつも寝る前の数字なんだが、今朝の寝起きには
45.0/24だった訳だが・・・体脂肪計って本当にあてになるのかいな
朝：バナナ・麦芽豆乳・缶ミルクティ：255kcal
昼：白米140g・はんぺんピカタ・小松菜お浸し・ワカメとキャベツの味噌汁・ビタミン野菜：747kcal
間食１：ブルーベリーマフィン・紅茶：300kcal
間食２：梅鶏おにぎり・野菜ジュース：221kcal
夜：納豆・レバーの煮物・緑の野菜スープ・苺：162kcal
合計：1685kcal
はんぺんもマフィンもあまりにも消化よすぎてあっという間に空腹にorz
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 01:34:01 ID:jZKsY7wo
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚(内1枚はｺｰﾝﾁｰｽﾞの背)､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ)､ﾊﾞﾅﾅ2本、おさつﾄﾞｷｯ半袋､ﾗﾐｰ1かけ、かっぱえびせん
間食→ｱﾝﾏﾝ1個､ｺｰﾋｰ、桜饅頭1個
夜→鶏の唐揚げ、大根ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ､ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ（ﾆﾗ他野菜大量)､BEER250ml
赤ワイン3杯､ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｰｽﾞ、じゃがりこ(梅)、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ少々
朝→ﾄｰｽﾄ2枚(内1枚はｺｰﾝﾁｰｽﾞの背)､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ)､ﾊﾞﾅﾅ2本、おさつﾄﾞｷｯ半袋､ﾗﾐｰ1かけ、かっぱえびせん
間食→ｱﾝﾏﾝ1個､ｺｰﾋｰ、桜饅頭1個
夜→鶏の唐揚げ、大根ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ､ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ（ﾆﾗ他野菜大量)､BEER250ml
赤ワイン3杯､ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｰｽﾞ、じゃがりこ(梅)、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ少々
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 18:59:32 ID:6HqvNw+7
>>608
★154/58.6
朝 コーヒー
昼 ごはん一膳 野菜スープ 煮物（こんにゃく 昆布）
夜 ごはん半膳 野菜スープ 温キャベツ ウィンナー３本 塩鮭３分の２
煮物（こんにゃく にんじん ちくわ がんもどき）
★154/58.6
朝 コーヒー
昼 ごはん一膳 野菜スープ 煮物（こんにゃく 昆布）
夜 ごはん半膳 野菜スープ 温キャベツ ウィンナー３本 塩鮭３分の２
煮物（こんにゃく にんじん ちくわ がんもどき）
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 23:13:46 ID:2dMUCoN2
>>610
★162/52.2/22.5
朝：白米100g、ちりめんじゃこ、味噌汁、ヨーグルト、バナナ
昼：温キャベツ大1/4玉、納豆半パック、いなり寿司1つ
夕：白米120gくらい、おでん（はんぺん×2、ちくわぶ×2、大根、牛すじ）、鶏ささみ1/2本 、野菜ジュース
半身浴1時間、腹筋背筋×100、ストレッチ。
おでん食べ過ぎたー。しかも便秘で体重減らない。
★162/52.2/22.5
朝：白米100g、ちりめんじゃこ、味噌汁、ヨーグルト、バナナ
昼：温キャベツ大1/4玉、納豆半パック、いなり寿司1つ
夕：白米120gくらい、おでん（はんぺん×2、ちくわぶ×2、大根、牛すじ）、鶏ささみ1/2本 、野菜ジュース
半身浴1時間、腹筋背筋×100、ストレッチ。
おでん食べ過ぎたー。しかも便秘で体重減らない。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 00:09:16 ID:y18JgreW
>>607
★154/57.2
朝 バナナジュース､牛肉っまいたけのデミグラスリゾット(249kcal)
昼 焼きうどん少し､スープ春雨(120kcal)
夜 いちごチョコフォンデュ(340kcal)
ハンバーグ＆海老フライ(830kcal)
小ライス(260kcal)
間 ミニバナナ３本 塩のお煎餅数本
やってしまった暴飲暴食
バイト休みな上に彼と外食
最近少食紛いだった反動で今日は余計に食べてしまった
明日の朝の計測が怖いが今さっき測ったらさほど増えてなかったが私は朝計測する派なので数値は毎日朝のものです。
★154/57.2
朝 バナナジュース､牛肉っまいたけのデミグラスリゾット(249kcal)
昼 焼きうどん少し､スープ春雨(120kcal)
夜 いちごチョコフォンデュ(340kcal)
ハンバーグ＆海老フライ(830kcal)
小ライス(260kcal)
間 ミニバナナ３本 塩のお煎餅数本
やってしまった暴飲暴食
バイト休みな上に彼と外食
最近少食紛いだった反動で今日は余計に食べてしまった
明日の朝の計測が怖いが今さっき測ったらさほど増えてなかったが私は朝計測する派なので数値は毎日朝のものです。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 00:30:11 ID:qbZRSYMx
>>611
★154/45.8/20 停滞中？
朝：麦芽豆乳・ソイジョイ・缶コーヒー：310kcal
昼：ラーメン（煮卵・ほうれん草・なると・葱）・しらすおろし：572kcal（但しラーメンの汁は飲まない）
間食：アロエジュース・オレンジジュース・パインジュース：214kcal
夜：白米80g・納豆・魚肉ソーセージ・栗甘露煮・茹ブロッコリー・ちりめんじゃこ・ポン酢：339kcal
間食２：かりんとう10g：44kcal
合計：1479kcal（－ラーメンの汁のカロリー）
今日は仕事が体力的にハードで、甘いジュースを沢山飲んでしまった。
★154/45.8/20 停滞中？
朝：麦芽豆乳・ソイジョイ・缶コーヒー：310kcal
昼：ラーメン（煮卵・ほうれん草・なると・葱）・しらすおろし：572kcal（但しラーメンの汁は飲まない）
間食：アロエジュース・オレンジジュース・パインジュース：214kcal
夜：白米80g・納豆・魚肉ソーセージ・栗甘露煮・茹ブロッコリー・ちりめんじゃこ・ポン酢：339kcal
間食２：かりんとう10g：44kcal
合計：1479kcal（－ラーメンの汁のカロリー）
今日は仕事が体力的にハードで、甘いジュースを沢山飲んでしまった。
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 13:57:06 ID:Dkfa8ktY
>>609
昨日の分
★153/44.4（目標43）
朝：ドーナツ（ポンデリングのチョコ）、バナナ、ホットミルク
昼：ご飯、味噌汁、煮込みハンバーグ半分、カキフライ
夜：水餃子
間食：ふんわり名人きなこ、彩果の宝石
夕飯の水餃子は手作り
手間かかった分美味しかった
昨日の分
★153/44.4（目標43）
朝：ドーナツ（ポンデリングのチョコ）、バナナ、ホットミルク
昼：ご飯、味噌汁、煮込みハンバーグ半分、カキフライ
夜：水餃子
間食：ふんわり名人きなこ、彩果の宝石
夕飯の水餃子は手作り
手間かかった分美味しかった
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 18:41:00 ID:ZP9l/YKE
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 21:26:15 ID:1rQT5SZ4
★162/47.6/22％前後
朝：炊き込みご飯おにぎり２個、ぜんざい１杯、ゴーダチーズ１個
昼：エビグラタン１個、ケーキバー４本、ご飯大盛り３杯、
まぐろフレーク、なめたけ、
間食：ビーフハヤシライス大盛り１杯、甘酒１杯、飴３個
夜：からあげ１個、酢豚１皿、チョコパイ４個、フラン（白いヤツ）３本、
カツ丼１杯、ティラミスココット１個、じゃがりこ（じゃがバター）１個、ロールちゃん半分、
イカ焼き５個、かすてらサンド半分、チェリオホワイトチョコアイス少し
たくさん食べたかと思ったけれど、書いてみるとそんなでもないな
やっぱりチョコパイは普通のサイズで普通の味のが好き
朝：炊き込みご飯おにぎり２個、ぜんざい１杯、ゴーダチーズ１個
昼：エビグラタン１個、ケーキバー４本、ご飯大盛り３杯、
まぐろフレーク、なめたけ、
間食：ビーフハヤシライス大盛り１杯、甘酒１杯、飴３個
夜：からあげ１個、酢豚１皿、チョコパイ４個、フラン（白いヤツ）３本、
カツ丼１杯、ティラミスココット１個、じゃがりこ（じゃがバター）１個、ロールちゃん半分、
イカ焼き５個、かすてらサンド半分、チェリオホワイトチョコアイス少し
たくさん食べたかと思ったけれど、書いてみるとそんなでもないな
やっぱりチョコパイは普通のサイズで普通の味のが好き
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 23:33:21 ID:VypSk7UZ
>>614
★162/52.2/22.5
朝：温キャベツ大1/4玉、納豆半パック、赤飯1口、バナナ、ヨーグルト
昼：毎日果実3枚（80kcal）
夕：白米100g、ステーキ1枚、付け合わせのじゃがいもとほうれん草、枝豆、餅きんちゃく
夜：ティラミス1カップ、生チョコ4つ、チョコチップマフィン1つ、食パン。
腹筋背筋×100、ストレッチ。
チョコの味見してたら止まらなくなって食べ過ぎた…。最悪。
★162/52.2/22.5
朝：温キャベツ大1/4玉、納豆半パック、赤飯1口、バナナ、ヨーグルト
昼：毎日果実3枚（80kcal）
夕：白米100g、ステーキ1枚、付け合わせのじゃがいもとほうれん草、枝豆、餅きんちゃく
夜：ティラミス1カップ、生チョコ4つ、チョコチップマフィン1つ、食パン。
腹筋背筋×100、ストレッチ。
チョコの味見してたら止まらなくなって食べ過ぎた…。最悪。
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 01:17:29 ID:X3LKe6ot
170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾐﾆﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ&ｼｭｰ5～6個､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ2杯､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ（辛味ﾓﾔｼ）、鶏つみれ＆春菊の煮浸し、ﾅｯﾂﾊﾟｲ1個、ﾁｰｽﾞｹｰｷ1ﾋﾟｰｽ
ﾊﾞﾅﾅ1本、堅あげﾎﾟﾃﾄ小袋、黒あめ2粒
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（ﾅﾑﾙたっぷり）、生若布のｻﾗﾀﾞ、若布＆鶏つみれの春雨ｽｰﾌﾟ
BEER500ml、苺ﾁｮｺ、ﾜｲﾝﾁｮｺ、ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ、薄皮ｸﾘｰﾑ1個､ｷﾑﾁ
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾐﾆﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ&ｼｭｰ5～6個､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ2杯､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ（辛味ﾓﾔｼ）、鶏つみれ＆春菊の煮浸し、ﾅｯﾂﾊﾟｲ1個、ﾁｰｽﾞｹｰｷ1ﾋﾟｰｽ
ﾊﾞﾅﾅ1本、堅あげﾎﾟﾃﾄ小袋、黒あめ2粒
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（ﾅﾑﾙたっぷり）、生若布のｻﾗﾀﾞ、若布＆鶏つみれの春雨ｽｰﾌﾟ
BEER500ml、苺ﾁｮｺ、ﾜｲﾝﾁｮｺ、ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ、薄皮ｸﾘｰﾑ1個､ｷﾑﾁ
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 03:01:02 ID:EVd5OWw3
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 19:01:22 ID:JqK9enJd
>>615
★154/57.8
朝 高菜おにぎり、いかフリッター、ナゲット
昼 クレープ生地
夜 ホタテバター、キャベツざく切り、メンチ、豚トロ、白米、味噌汁
間 あたりめ、手作りさつまいもチップ
昨日・一昨日のカショで増えたのにまた今日もカショっちゃったorz
明日の朝の計測が怖いが明日明後日のバイト頑張って挽回したい
★154/57.8
朝 高菜おにぎり、いかフリッター、ナゲット
昼 クレープ生地
夜 ホタテバター、キャベツざく切り、メンチ、豚トロ、白米、味噌汁
間 あたりめ、手作りさつまいもチップ
昨日・一昨日のカショで増えたのにまた今日もカショっちゃったorz
明日の朝の計測が怖いが明日明後日のバイト頑張って挽回したい
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 20:13:28 ID:aW/BGsbk
>>617
二日分です
★153/44.4（目標43）
【昨日】
朝：レーズンパン2個、バナナ
昼：焼そばパン、ビーフシチュー
夜：肉じゃが、中華スープ、みかん2つ
間食：彩果の宝石
【今日】
朝：サンドイッチ、菓子パン
昼：サンドイッチ
夜：ミネストローネ、こんにゃく味噌田楽
間食：紅茶のシフォンケーキ、アセロラドリンク
二日分です
★153/44.4（目標43）
【昨日】
朝：レーズンパン2個、バナナ
昼：焼そばパン、ビーフシチュー
夜：肉じゃが、中華スープ、みかん2つ
間食：彩果の宝石
【今日】
朝：サンドイッチ、菓子パン
昼：サンドイッチ
夜：ミネストローネ、こんにゃく味噌田楽
間食：紅茶のシフォンケーキ、アセロラドリンク
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 20:53:44 ID:JyndE1rd
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 22:38:20 ID:82e7DUwn
>>567
★152/41.3/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 ご飯一膳 納豆
夜 ご飯半膳 みそ汁 エビフライ 冷や奴
ストレッチ10分×1
すごい久々です。
家族中でインフルエンザにかかり、寝こむのも出来ないまま看病生活してたら
いつの間にか目標達成してました…。
一時は41ｷﾛを下回ったりもしましたが、食べないでやつれたのは多分キープ出来ないだろうな。
目標は達成したので★は外しますが、様子見として食事は書き込みたいと思います。
★152/41.3/体脂肪不明(目標42)
朝 コーヒー
昼 ご飯一膳 納豆
夜 ご飯半膳 みそ汁 エビフライ 冷や奴
ストレッチ10分×1
すごい久々です。
家族中でインフルエンザにかかり、寝こむのも出来ないまま看病生活してたら
いつの間にか目標達成してました…。
一時は41ｷﾛを下回ったりもしましたが、食べないでやつれたのは多分キープ出来ないだろうな。
目標は達成したので★は外しますが、様子見として食事は書き込みたいと思います。
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 22:46:32 ID:DobBELNo
>>620
★162/52.4/22.5
朝：玄米フレーク、牛乳100ml、バナナ、ヨーグルト
昼：納豆巻き8巻、味噌汁、おでん（じゃがいも、こんにゃく、ちくわぶ）
間食：サンマルクのいちごミルク
夕：白米100g、鮭、野菜炒め、サラダ、豆腐
夜：ティラミス、マフィン、チョコ、豆腐、オールブラン、牛乳
ここ3日くらいドカ喰いしてる。やばい…。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 02:15:01 ID:EGfi0Vwd
170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ２個、苺ﾁｮｺ､ﾌﾙｰﾂｹｰｷ半分､ｺｰﾋｰ､ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ１個
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ（若布＆辛味ﾓﾔｼ）、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾜｲﾝﾁｮｺ２個、ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ
間食→焼き芋3本､ｺｰﾋｰ
夜→ﾁｷﾝｶﾂ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾀﾚ&ﾏﾖ）、ちゃんぽん（豚バラ、麺、野菜各種）
BEER500ml、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ､ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ、70%ﾁｮｺ､ｸﾗｯｼｭﾎﾟｯｷｰ､ｺｰﾋｰ
鼻血。
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ２個、苺ﾁｮｺ､ﾌﾙｰﾂｹｰｷ半分､ｺｰﾋｰ､ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ１個
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ（若布＆辛味ﾓﾔｼ）、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾜｲﾝﾁｮｺ２個、ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ
間食→焼き芋3本､ｺｰﾋｰ
夜→ﾁｷﾝｶﾂ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾀﾚ&ﾏﾖ）、ちゃんぽん（豚バラ、麺、野菜各種）
BEER500ml、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ､ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ、70%ﾁｮｺ､ｸﾗｯｼｭﾎﾟｯｷｰ､ｺｰﾋｰ
鼻血。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 02:23:31 ID:t2IcnTA2
>>616
154/45.0/21
朝：豆乳・缶ポタージュ・かりんとう・微糖缶コーヒー：276kcal
昼：卵とろろうどん・コーヒー：472kcal
間食1：ソイジョイ（マンゴ）・茶・ガム：149kcal
間食2：ソイジョイ（カカオ）・フルーツジュース：265kcal
夜：白米60g・ウィンナー・納豆・緑の野菜スープ・金柑2個：386kcal
合計1548kcal
翌日
朝：バナナ・麦芽豆乳・白湯・缶コーヒー・ガム：264kcal
昼：白米150g・冷奴・烏賊と青梗菜と筍の炒め物・小松菜と人参の胡麻和え・キャベツの味噌汁：415kcal
間食：カフェラテ・フルーツジュース・もらい物のチョコ：376kcal
夜：白米100g・豚と白菜の煮物柚子胡椒味・花豆甘煮・ラッキョウ甘酢漬・ちりめんじゃこ：354kcal
合計：1409kcal
2日目の昼はしっかりたべたけどカロリー低めで満足出来て、和食って良いね。
2日間とも13時間労働で足が疲れた～
食べ物メモ始める前だったらきっと今頃ポテトチップス1袋食べてたと思う。
154/45.0/21
朝：豆乳・缶ポタージュ・かりんとう・微糖缶コーヒー：276kcal
昼：卵とろろうどん・コーヒー：472kcal
間食1：ソイジョイ（マンゴ）・茶・ガム：149kcal
間食2：ソイジョイ（カカオ）・フルーツジュース：265kcal
夜：白米60g・ウィンナー・納豆・緑の野菜スープ・金柑2個：386kcal
合計1548kcal
翌日
朝：バナナ・麦芽豆乳・白湯・缶コーヒー・ガム：264kcal
昼：白米150g・冷奴・烏賊と青梗菜と筍の炒め物・小松菜と人参の胡麻和え・キャベツの味噌汁：415kcal
間食：カフェラテ・フルーツジュース・もらい物のチョコ：376kcal
夜：白米100g・豚と白菜の煮物柚子胡椒味・花豆甘煮・ラッキョウ甘酢漬・ちりめんじゃこ：354kcal
合計：1409kcal
2日目の昼はしっかりたべたけどカロリー低めで満足出来て、和食って良いね。
2日間とも13時間労働で足が疲れた～
食べ物メモ始める前だったらきっと今頃ポテトチップス1袋食べてたと思う。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 19:02:27 ID:YFhiYDvU
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 19:50:34 ID:hhcthkOZ
>>626
目標達成おめでとー！！
でも体調には気を付けて。お大事にー
>>624
★153/44.0（目標43）
朝：菓子パン
昼：天ぷら蕎麦
夜：ミネストローネ、こんにゃく味噌田楽、ホットミルク
間食：チョコ4粒
目標達成おめでとー！！
でも体調には気を付けて。お大事にー
>>624
★153/44.0（目標43）
朝：菓子パン
昼：天ぷら蕎麦
夜：ミネストローネ、こんにゃく味噌田楽、ホットミルク
間食：チョコ4粒
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 23:05:19 ID:Z5wUvmN7
>>624
★162/52.4/23.5
朝：オールブラン、牛乳100ml、バナナ、ヨーグルト、チョコ
昼：サラダ、太巻き4切れ、りんご1/2個
夕：白米100g、酢豚、豆腐、ポテトサラダ
夜：クランキーいちご、チョコ大量、クッキー2枚、毎日果実
ジョギング1時間、半身浴1時間、ストレッチ、筋トレ。
ここ最近食べ過ぎてる。
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 23:07:06 ID:Z5wUvmN7
↑すみません、前回>>627でした
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 01:23:54 ID:YobwbtGL
170/59.7
朝→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ(食パン1枚分）、ﾁｰｽﾞｹｰｷ1個、ｺｰﾋｰ
昼→カツ丼、味噌汁(若布、ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾓﾔｼ)、桜餅1個、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ、70％ﾁｮｺ
間食→焼き芋1本､ｺｰﾋｰ、紅茶
夜→ｷﾑﾁ鍋(豚ﾛｰｽ、海老つみれ、野菜各種、豆腐、きのこ各種、麺、糸ｺﾝ､ｷﾑﾁ）
BEER750ml、ﾎﾟﾃﾁ半袋
朝→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ(食パン1枚分）、ﾁｰｽﾞｹｰｷ1個、ｺｰﾋｰ
昼→カツ丼、味噌汁(若布、ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾓﾔｼ)、桜餅1個、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ、70％ﾁｮｺ
間食→焼き芋1本､ｺｰﾋｰ、紅茶
夜→ｷﾑﾁ鍋(豚ﾛｰｽ、海老つみれ、野菜各種、豆腐、きのこ各種、麺、糸ｺﾝ､ｷﾑﾁ）
BEER750ml、ﾎﾟﾃﾁ半袋
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 18:54:23 ID:G+XEGSXY
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 20:16:26 ID:Nd/ITIRp
153/47.5
朝 ヨーグルト飲料、野菜ジュース、みかん、全粒粉クラッカー、ティラミス、生チョコ
昼 ピザトースト、紅茶
間食 コラーゲンドリンク
夜 カキと玉子の雑炊、タピオカ入りミルクティー
間食 パナップ(グレープ味)、コカコーラゼロ500ml
朝 ヨーグルト飲料、野菜ジュース、みかん、全粒粉クラッカー、ティラミス、生チョコ
昼 ピザトースト、紅茶
間食 コラーゲンドリンク
夜 カキと玉子の雑炊、タピオカ入りミルクティー
間食 パナップ(グレープ味)、コカコーラゼロ500ml
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 20:17:26 ID:IRGzvuRP
★１５７／５４(目標４８)
朝：コーヒー
昼：野菜スープ・八朔半分
夜：野菜スープ・八朔半分
運：ウォーキング２時間
朝：コーヒー
昼：野菜スープ・八朔半分
夜：野菜スープ・八朔半分
運：ウォーキング２時間
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 20:57:14 ID:jxQ9Kfdy
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 18:47:44 ID:/9H/2ZZB
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 19:47:45 ID:NwyuRm3C
157の49(目標45)
朝：薄皮粒あんぱん１個
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼：ｷｬﾍﾞﾂとｿｰｾｰｼﾞのﾊﾟｽﾀ
夜：ごはん
野菜炒め
味噌汁
サラダ
間食：ｺｰﾋｰ(砂糖１杯入)
朝：薄皮粒あんぱん１個
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼：ｷｬﾍﾞﾂとｿｰｾｰｼﾞのﾊﾟｽﾀ
夜：ごはん
野菜炒め
味噌汁
サラダ
間食：ｺｰﾋｰ(砂糖１杯入)
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 20:12:23 ID:bH7XUXod
★157/51 （目標：50で2週間安定さたい）
朝：- （寝てた）
昼：SOY JOY*1・ミネストローネ*一杯・ほうれん草*50ｇ・かるかん*1/2 ・紅茶
夜：-
水分あまり取れなかった。一食にまとめて取るのを止めたい。
朝：- （寝てた）
昼：SOY JOY*1・ミネストローネ*一杯・ほうれん草*50ｇ・かるかん*1/2 ・紅茶
夜：-
水分あまり取れなかった。一食にまとめて取るのを止めたい。
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 21:24:55 ID:a8N5fRzZ
★１５７／５３、５(目標４８)
朝：コーヒー・野菜スープ
昼：カロリー２本・蓮根の挟みあげ３個・おにぎり１個
夜：なし
間：ポテチ１袋
運：ウォーキング２時間４０分
朝：コーヒー・野菜スープ
昼：カロリー２本・蓮根の挟みあげ３個・おにぎり１個
夜：なし
間：ポテチ１袋
運：ウォーキング２時間４０分
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 23:32:09 ID:Ty/+qIWd
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 00:26:39 ID:eis6wIWL
>>632
★162/53.4/21.7
2日分です。
朝：食パン、りんごジャム、ヨーグルト、バナナ、グレープフルーツ1/2個
昼：クッキー3枚、ゼリー飲料
夕：ピザ2枚、ナゲット2つ、ショートケーキ、みかん3つ、ホットミルク
朝：玄米フレーク、牛乳、バナナ、ヨーグルト
昼：ゼリー飲料
夕：寄せ鍋（ほうれん草、エノキ、豚バラ､ねぎ、豆腐）、白米100g、ショートケーキ
ジョギング40分、腹筋背筋×100。
ここ数日のドカ喰いで、2キロ増。頑張って戻そう。
★162/53.4/21.7
2日分です。
朝：食パン、りんごジャム、ヨーグルト、バナナ、グレープフルーツ1/2個
昼：クッキー3枚、ゼリー飲料
夕：ピザ2枚、ナゲット2つ、ショートケーキ、みかん3つ、ホットミルク
朝：玄米フレーク、牛乳、バナナ、ヨーグルト
昼：ゼリー飲料
夕：寄せ鍋（ほうれん草、エノキ、豚バラ､ねぎ、豆腐）、白米100g、ショートケーキ
ジョギング40分、腹筋背筋×100。
ここ数日のドカ喰いで、2キロ増。頑張って戻そう。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 00:56:20 ID:9ZDo74dK
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ1.5枚、ﾂﾅﾁｰｽﾞ(ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ)1枚、ｼﾌｫﾝｹｰｷ1個、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ､ｺｰﾋｰ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
昼→餃子3個､ﾓﾔｼ炒め、ｶﾗﾑｰﾁｮ1袋､ｷﾑﾁ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1個､BEER500ml、ﾜｲﾝ2杯
間食→ﾗﾐｰ1本､ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個、ｶﾌｪﾗﾃ
夜→ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ、海老つみれｽｰﾌﾟ(野菜各種)､ﾗﾐｰ1本､ｺｰﾋｰ、BEER750ml
朝→ﾄｰｽﾄ1.5枚、ﾂﾅﾁｰｽﾞ(ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ)1枚、ｼﾌｫﾝｹｰｷ1個、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ､ｺｰﾋｰ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
昼→餃子3個､ﾓﾔｼ炒め、ｶﾗﾑｰﾁｮ1袋､ｷﾑﾁ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1個､BEER500ml、ﾜｲﾝ2杯
間食→ﾗﾐｰ1本､ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個、ｶﾌｪﾗﾃ
夜→ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ、海老つみれｽｰﾌﾟ(野菜各種)､ﾗﾐｰ1本､ｺｰﾋｰ、BEER750ml
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 08:39:20 ID:zsrlnrCu
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 09:43:37 ID:T8Bm3YLE
>>631
ありがとう～。
早速リバってて申し訳ないですが…orz
>>626
152/41.8/体脂肪不明
2日分です。
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 スパイシーチリバーガー クラムチャウダー
夜 酢豚 くずきりサラダ 卵のスープ
ストレッチ10分×1
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 チーズトースト 野菜ジュース
夜 トマトミートパスタ1/2 ブロッコリー 生ハムとレタスのサラダ
ストレッチ10分×2
予想はしてたけどリバ気味…。
±0.5くらいのペースでキープ出来るように運動増やす。
ありがとう～。
早速リバってて申し訳ないですが…orz
>>626
152/41.8/体脂肪不明
2日分です。
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 スパイシーチリバーガー クラムチャウダー
夜 酢豚 くずきりサラダ 卵のスープ
ストレッチ10分×1
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 チーズトースト 野菜ジュース
夜 トマトミートパスタ1/2 ブロッコリー 生ハムとレタスのサラダ
ストレッチ10分×2
予想はしてたけどリバ気味…。
±0.5くらいのペースでキープ出来るように運動増やす。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 11:57:27 ID:0VTPiKf5
>>623
２日分
２/15
★154/58
朝 豆腐ハンバーグ、煮込みうどん少々
昼 高菜おにぎり、バナナジュース
夜 ハラミ、ご飯、柿
２/17
★154/57.4
朝 リゾット
昼 ラーメン
夜 牛タン、水とん、カツ煮
この前数日間カショったがそれでも最高体重は58でとどめられたからまた頑張ろう
２日分
２/15
★154/58
朝 豆腐ハンバーグ、煮込みうどん少々
昼 高菜おにぎり、バナナジュース
夜 ハラミ、ご飯、柿
２/17
★154/57.4
朝 リゾット
昼 ラーメン
夜 牛タン、水とん、カツ煮
この前数日間カショったがそれでも最高体重は58でとどめられたからまた頑張ろう
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 17:13:10 ID:yoMZLOkv
16日は絶食？ｗ
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 18:52:15 ID:UjV3V/lo
>>641
★157/51 （目標：50）
朝：生姜湯（砂糖湯？）
昼：ごま塩ご飯・さつま揚げ150ｇ
夜：きゅうり*1・トマト*1/2・キャベツ少し・卵*1・みかん*1・納豆*1
夕ご飯で胃をせっかく縮めたのにまた広げちゃったorz
ローカロリーでも満腹まで食べるのはNGですよね…
白いご飯はウマかった！
ダイエット中の炭水化物は皆スイーツに感じる！
★157/51 （目標：50）
朝：生姜湯（砂糖湯？）
昼：ごま塩ご飯・さつま揚げ150ｇ
夜：きゅうり*1・トマト*1/2・キャベツ少し・卵*1・みかん*1・納豆*1
夕ご飯で胃をせっかく縮めたのにまた広げちゃったorz
ローカロリーでも満腹まで食べるのはNGですよね…
白いご飯はウマかった！
ダイエット中の炭水化物は皆スイーツに感じる！
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 19:07:30 ID:uBGVvYoJ
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 20:03:14 ID:1Xb/jPWa
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 20:07:19 ID:bV3ePLq6
★160/59.85(34.6%)
朝 カレー、苺、グレープフルーツジュース
昼 カレー、ブロッコリー
間 お菓子色々
夜 ご飯、餃子、ブロッコリー、プチトマト、豆乳
朝 カレー、苺、グレープフルーツジュース
昼 カレー、ブロッコリー
間 お菓子色々
夜 ご飯、餃子、ブロッコリー、プチトマト、豆乳
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 23:06:05 ID:CotXk4Up
スレ移動してきました。今日からよろしくお願いします。
★150/59.4キロ
朝：玄米雑穀じゃこごはん、サバの煮物、セロリ
昼：玄米雑穀じゃこごはん、サバの煮物、セロリ、ゴーヤーちゃんぷるー、みそ汁
夜：玄米雑穀じゃこごはん、キノコとしょうが炒め、キムチ
★150/59.4キロ
朝：玄米雑穀じゃこごはん、サバの煮物、セロリ
昼：玄米雑穀じゃこごはん、サバの煮物、セロリ、ゴーヤーちゃんぷるー、みそ汁
夜：玄米雑穀じゃこごはん、キノコとしょうが炒め、キムチ
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 00:06:36 ID:5XNwj69e
>>644
★162/53.4/21.1
朝：オールブラン、牛乳、ショートケーキ、ヨーグルト、みかん、バナナ
昼：白米100g、味噌汁、鯖、漬物
間：おしるこ
夜：きんぴら、キャベツ炒め、わかめの味噌汁
半身浴1時間、ストレッチ、腹筋背筋×100 他
★162/53.4/21.1
朝：オールブラン、牛乳、ショートケーキ、ヨーグルト、みかん、バナナ
昼：白米100g、味噌汁、鯖、漬物
間：おしるこ
夜：きんぴら、キャベツ炒め、わかめの味噌汁
半身浴1時間、ストレッチ、腹筋背筋×100 他
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 01:24:28 ID:H7D6yXIt
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1個､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ﾊﾞﾅﾅ2本､ｵｻﾂﾄﾞｷｯ､ﾎﾟﾃﾁ、甘酒2杯、破れ饅頭半分
間食→甘酒1杯
夜→野菜煮物(鶏肉、大根、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、人参)、肉野菜炒め（豚ﾛｰｽ､ﾓﾔｼ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀﾏﾈｷﾞ）
BEER500ml×2本、ﾎﾟﾃﾁ、コアラのマーチ、極細ﾎﾟｯｷｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1個､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ﾊﾞﾅﾅ2本､ｵｻﾂﾄﾞｷｯ､ﾎﾟﾃﾁ、甘酒2杯、破れ饅頭半分
間食→甘酒1杯
夜→野菜煮物(鶏肉、大根、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、人参)、肉野菜炒め（豚ﾛｰｽ､ﾓﾔｼ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀﾏﾈｷﾞ）
BEER500ml×2本、ﾎﾟﾃﾁ、コアラのマーチ、極細ﾎﾟｯｷｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 07:58:44 ID:dZ8iSCAH
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 10:12:46 ID:G983jd7V
>>674
152/41.8/体脂肪不明
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 わかめと豆腐の雑炊
夜 ご飯半膳 みそ汁 豚肉と茸と野菜の中華炒め 蒟蒻ぴり辛煮 里芋煮
ストレッチ10分×2
むくんでる。
152/41.8/体脂肪不明
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 わかめと豆腐の雑炊
夜 ご飯半膳 みそ汁 豚肉と茸と野菜の中華炒め 蒟蒻ぴり辛煮 里芋煮
ストレッチ10分×2
むくんでる。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 10:14:30 ID:G983jd7V
>>647だった…。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 17:57:10 ID:UsopbX1h
>>648
★154/57.2
朝 なし
昼 魚介のかにトマトクリームリゾット 232kcal
夜 キャベツ繊切り、しょうが焼き、白米
間 無し
今日はカショもせず間食もしなかった。
久々にお腹の音を聞くまで何も食べなかった
>>649
16日は食事をメモするのを忘れてしまって何を食べたか思い出せず記入しませんでしたorz
★154/57.2
朝 なし
昼 魚介のかにトマトクリームリゾット 232kcal
夜 キャベツ繊切り、しょうが焼き、白米
間 無し
今日はカショもせず間食もしなかった。
久々にお腹の音を聞くまで何も食べなかった
>>649
16日は食事をメモするのを忘れてしまって何を食べたか思い出せず記入しませんでしたorz
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 19:18:50 ID:zywV6Cuq
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 20:20:24 ID:mzISLYcw
>>650
★157/51 （目標：50）
朝：生姜湯（砂糖湯？）
昼：さつま揚げ150ｇ
夜：さばの開き（600kcal位？＼(＾o＾)／）・豆腐の煎り卵・ほうれん草の味噌汁
間食：紅茶
おそらく昨日で痩せ日終わり。そして鯖一匹は食べすぎだ
明日の朝までに有酸素運動しよっと
>>654
50キロ台おめでと！一緒に頑張りましょう～
★157/51 （目標：50）
朝：生姜湯（砂糖湯？）
昼：さつま揚げ150ｇ
夜：さばの開き（600kcal位？＼(＾o＾)／）・豆腐の煎り卵・ほうれん草の味噌汁
間食：紅茶
おそらく昨日で痩せ日終わり。そして鯖一匹は食べすぎだ
明日の朝までに有酸素運動しよっと
>>654
50キロ台おめでと！一緒に頑張りましょう～
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 22:48:00 ID:dI0n02QM
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 22:53:20 ID:5XNwj69e
>>655
★162/52.4/21.8
朝：玄米粥、バナナ、ヨーグルト
昼：キャベツ千切り1/4玉、白米50g、鮭半切れ、味噌汁
夕：キャベツ千切り1/4玉、白米100g、鰹の刺身、豚汁、トマト1/2個、
ジョギング40分、半身浴1時間、腹筋背筋×100、ストレッチ 他
★162/52.4/21.8
朝：玄米粥、バナナ、ヨーグルト
昼：キャベツ千切り1/4玉、白米50g、鮭半切れ、味噌汁
夕：キャベツ千切り1/4玉、白米100g、鰹の刺身、豚汁、トマト1/2個、
ジョギング40分、半身浴1時間、腹筋背筋×100、ストレッチ 他
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 23:00:38 ID:rgORUo0m
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 23:01:51 ID:dI0n02QM
>>665
本人っすかｗ
本人っすかｗ
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 23:06:06 ID:rgORUo0m
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 23:07:55 ID:dI0n02QM
本人ですねｗ
頭大丈夫っすか？
頭大丈夫っすか？
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 23:11:04 ID:rgORUo0m
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 23:16:05 ID:vV5CU/PB
変なの湧いてるな
663(･∀･)ｶｴﾚ!
嫌われ者
663(･∀･)ｶｴﾚ!
嫌われ者
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 23:18:15 ID:dI0n02QM
>>669
事実に反応してると思っただけｗ
事実に反応してると思っただけｗ
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 23:18:51 ID:dI0n02QM
>>670
馬鹿は無視～ｗ
馬鹿は無視～ｗ
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 23:22:22 ID:rgORUo0m
無視できてないｗｗｗ
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 23:26:32 ID:fdwirYpY
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 00:29:48 ID:CBRsycuN
158/52
ブランチ：サンドイッチ２、ヨーグルト１、味噌汁
夕飯：ポテトサラダ、ロールキャベツ２、白米
間食：なし
ブランチ：サンドイッチ２、ヨーグルト１、味噌汁
夕飯：ポテトサラダ、ロールキャベツ２、白米
間食：なし
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 00:39:30 ID:Bj5bndH5
160/54/22％
朝 かぼちゃパン1個
午前 おにぎり1個
午後 ポテチ１袋 いちご半パック 人参林檎ジュース
夜 ドンタコス１袋 焼きうどん
お菓子ｗｗｗ食べすぎたｗｗｗｗｗ
朝 かぼちゃパン1個
午前 おにぎり1個
午後 ポテチ１袋 いちご半パック 人参林檎ジュース
夜 ドンタコス１袋 焼きうどん
お菓子ｗｗｗ食べすぎたｗｗｗｗｗ
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 01:30:26 ID:6m8ntq1u
>>654
★150/59.4キロ
朝：ピザ、キノコ炒め、パパイヤイリチー、ブロッコリー
昼：玄米雑穀じゃこごはん、ブロッコリー、キノコ炒め、パパイヤイリチー、みそ汁
間食：ピザ
夜：寿司屋さんで１１貫(ホタテ、鰻、マグロ、エビ、イクラ)
>>654さん
はい。ここで今ギリギリな体重なので、油断しないように、ここに踏み止どまれるように頑張ってみます！
★150/59.4キロ
朝：ピザ、キノコ炒め、パパイヤイリチー、ブロッコリー
昼：玄米雑穀じゃこごはん、ブロッコリー、キノコ炒め、パパイヤイリチー、みそ汁
間食：ピザ
夜：寿司屋さんで１１貫(ホタテ、鰻、マグロ、エビ、イクラ)
>>654さん
はい。ここで今ギリギリな体重なので、油断しないように、ここに踏み止どまれるように頑張ってみます！
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 01:34:53 ID:6m8ntq1u
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 01:39:17 ID:ek/gtAao
↑つーか食い過ぎw
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 02:45:21 ID:dw9xVBg+
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:56:43 ID:pjGFxFO1
>>658
152/41.8/体脂肪不明
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 わかめご飯一膳 みそ汁 山かけ
夜 ご飯一膳とお玉半分のカレーライス 里芋の煮物 蒟蒻のぴり辛煮
ストレッチ10分×2
カレー久しぶりだったから少量でもお腹一杯になった。
美味しかったー。
152/41.8/体脂肪不明
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 わかめご飯一膳 みそ汁 山かけ
夜 ご飯一膳とお玉半分のカレーライス 里芋の煮物 蒟蒻のぴり辛煮
ストレッチ10分×2
カレー久しぶりだったから少量でもお腹一杯になった。
美味しかったー。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:58:04 ID:pjGFxFO1
あげちゃった、ごめんなさい
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 14:25:45 ID:8JIKqPuB
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 18:41:30 ID:l/hTHU59
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 19:06:37 ID:WTEzNWX2
>>662
★157/50.2 （目標：50）
朝：- （昨晩食べ過ぎたせいで食欲なし）
昼：昨日の残りの煎り卵・ご飯
夜：タラコご飯・スパゲティサラダ・じゃが芋と人参の煮物・ほうれん草の味噌汁
自分、小麦と相性悪くて（すぐ脂肪になる）パンやパスタを避けてたんだけど
頑張ってる自分へのご褒美(笑）に一口スパサラ(＾ω＾)うめぇ
★157/50.2 （目標：50）
朝：- （昨晩食べ過ぎたせいで食欲なし）
昼：昨日の残りの煎り卵・ご飯
夜：タラコご飯・スパゲティサラダ・じゃが芋と人参の煮物・ほうれん草の味噌汁
自分、小麦と相性悪くて（すぐ脂肪になる）パンやパスタを避けてたんだけど
頑張ってる自分へのご褒美(笑）に一口スパサラ(＾ω＾)うめぇ
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 20:36:22 ID:SehwQH3t
>653
★160/59.55kg(33.6%)
朝 ご飯、苺、子持ちシシャモ2匹
昼 コーンフレーク(シュガーレス)、牛乳、お菓子
間 お菓子、ラブレ1本
間 アイス最中半分、チョコレート
夜 ご飯、焼売2個、白ネギ・ポテト・シーフードの炒め物、ビーフシチュー
★160/59.55kg(33.6%)
朝 ご飯、苺、子持ちシシャモ2匹
昼 コーンフレーク(シュガーレス)、牛乳、お菓子
間 お菓子、ラブレ1本
間 アイス最中半分、チョコレート
夜 ご飯、焼売2個、白ネギ・ポテト・シーフードの炒め物、ビーフシチュー
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 20:41:40 ID:IMzmCcMS
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 23:09:59 ID:6m8ntq1u
>>677
★150/59.2キロ
朝：ゆでたまご１/２、フレッシュネスバーガーのバナナケーキ１/２
昼：玄米雑穀じゃこごはん、しめじとえのき炒め、ブロッコリー、ゆでたまご１/２ 、ねぎ辛スープ
夜：玄米雑穀じゃこごはん、豆腐、キムチ、野菜春雨スープ
★150/59.2キロ
朝：ゆでたまご１/２、フレッシュネスバーガーのバナナケーキ１/２
昼：玄米雑穀じゃこごはん、しめじとえのき炒め、ブロッコリー、ゆでたまご１/２ 、ねぎ辛スープ
夜：玄米雑穀じゃこごはん、豆腐、キムチ、野菜春雨スープ
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 23:41:32 ID:kvhTIjFh
>>664
★162/52.2/21.8
朝：玄米粥、バナナ、ヨーグルト
昼：ケーキたくさん、パスタとオムライスとカレー少しずつ
夜：なし
ジョギング・半身浴1時間、ストレッチ、腹筋背筋×100など軽い筋トレ
食べ放題で食べ過ぎてしまった。
明日と明後日で調整だ。
★162/52.2/21.8
朝：玄米粥、バナナ、ヨーグルト
昼：ケーキたくさん、パスタとオムライスとカレー少しずつ
夜：なし
ジョギング・半身浴1時間、ストレッチ、腹筋背筋×100など軽い筋トレ
食べ放題で食べ過ぎてしまった。
明日と明後日で調整だ。
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 01:11:31 ID:/IxsQ2Cl
>>687
まったく無問題。
何も気になさる必要はないと思います。
今後ともよろしく～。
170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ2杯､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟｽﾀｰ塩味、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ)､ﾊﾞﾅﾅ2本、おさつどきっ1袋
夜→豚汁(野菜各種、豚肉)､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ)、牛肉ｺﾛｯｹ2個､BEER500ml×2本
芋の天ぷら(大量）、おさつﾄﾞｷｯ(塩ﾊﾞﾀｰ）少々
まったく無問題。
何も気になさる必要はないと思います。
今後ともよろしく～。
170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ2杯､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟｽﾀｰ塩味、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ)､ﾊﾞﾅﾅ2本、おさつどきっ1袋
夜→豚汁(野菜各種、豚肉)､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ)、牛肉ｺﾛｯｹ2個､BEER500ml×2本
芋の天ぷら(大量）、おさつﾄﾞｷｯ(塩ﾊﾞﾀｰ）少々
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 06:43:59 ID:7iVtBr69
空気のよめないババァｗ
スレ移動しろ。
スレ移動しろ。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 08:29:55 ID:fLN4H9Lp
>>687
大丈夫では？スルーがいいよ。
もとはと言えば私がうっかりあげたからかも。ごめんね。
>>681
★152/41.8/体脂肪不明
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 春雨ヌードル
夜 ご飯3口 カレーうどん1/2 サツマイモとイカの天ぷら各小1個 蒟蒻のぴり辛煮
ストレッチ10分×2
カレーうどんの汁は飲むのを止めた。でもそれでも食べ過ぎだ。
大丈夫では？スルーがいいよ。
もとはと言えば私がうっかりあげたからかも。ごめんね。
>>681
★152/41.8/体脂肪不明
朝 コーヒー シリアルビスケット
昼 春雨ヌードル
夜 ご飯3口 カレーうどん1/2 サツマイモとイカの天ぷら各小1個 蒟蒻のぴり辛煮
ストレッチ10分×2
カレーうどんの汁は飲むのを止めた。でもそれでも食べ過ぎだ。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 14:02:59 ID:cQPye3bC
>>683
★153/未計測（目標43）
朝：肉まん、バナナ、ホットミルク
昼：ミートドリア、ほうれん草のサラダ、唐揚げ
夜：ワカメと豆腐の味噌汁、餃子1個、林檎
間食：ミニ桜餅、ハーゲンダッツクリスピーサンドキャラメル
★153/未計測（目標43）
朝：肉まん、バナナ、ホットミルク
昼：ミートドリア、ほうれん草のサラダ、唐揚げ
夜：ワカメと豆腐の味噌汁、餃子1個、林檎
間食：ミニ桜餅、ハーゲンダッツクリスピーサンドキャラメル
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 18:13:29 ID:WAcfzums
ここ見てたら勉強になる
甘いもの油もの摂取控えること知らないからポッチャリなんだねｗ
甘いもの油もの摂取控えること知らないからポッチャリなんだねｗ
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 18:19:58 ID:np+Tllvr
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 19:32:27 ID:VY7rvkrK
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 20:42:16 ID:Ocofy0A6
>686
★160/59.55kg(33.6%)
朝 ご飯、子持ちシシャモ2匹
昼 コーンフレーク、牛乳、チョコレート125kcal
間 お菓子
夜 ご飯、水炊き、チョコレート
★160/59.55kg(33.6%)
朝 ご飯、子持ちシシャモ2匹
昼 コーンフレーク、牛乳、チョコレート125kcal
間 お菓子
夜 ご飯、水炊き、チョコレート
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 22:21:58 ID:9i+zOA7L
>>685
★157/50.5 （目標：50）
朝：-
昼：納豆・昆布の佃煮・ご飯・みかん*2
夜：かき揚・豆腐ハンバーグ
間食：ドライプルーン・ヨーグルト
>>694
自分も含めて確かに、と思うよｗ（ダイエットしてる人間がかき揚…だと？！）
余計なものを摂取しちゃうんだよね。貴重な意見㌧クス
★157/50.5 （目標：50）
朝：-
昼：納豆・昆布の佃煮・ご飯・みかん*2
夜：かき揚・豆腐ハンバーグ
間食：ドライプルーン・ヨーグルト
>>694
自分も含めて確かに、と思うよｗ（ダイエットしてる人間がかき揚…だと？！）
余計なものを摂取しちゃうんだよね。貴重な意見㌧クス
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 23:42:37 ID:IIx8FPka
前回>>674
２／２０
★１５７／５２、０(目標４８)
朝：野菜スープ・おにぎり１個
昼：マックのチーズバーガー・ポテトＳ
夜：鍋（白菜・春菊・ラーメン・牡蠣・しめじ）
間：大福１個
運：ウォーキング１時間
２／２１
★１５７／５２、５(目標４８)
朝：人参と八朔のサラダ・おにぎり１個
昼：野菜スープ・コーヒー
夜：キャベツの千切り・豚肉の天ぷら２つ・ひじきのサラダ
間：シュークリーム･アイス
２／２０
★１５７／５２、０(目標４８)
朝：野菜スープ・おにぎり１個
昼：マックのチーズバーガー・ポテトＳ
夜：鍋（白菜・春菊・ラーメン・牡蠣・しめじ）
間：大福１個
運：ウォーキング１時間
２／２１
★１５７／５２、５(目標４８)
朝：人参と八朔のサラダ・おにぎり１個
昼：野菜スープ・コーヒー
夜：キャベツの千切り・豚肉の天ぷら２つ・ひじきのサラダ
間：シュークリーム･アイス
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 00:55:48 ID:iKXfvwLj
170/59.4
朝→ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2個、平焼きあんぱん1個、ﾊﾞﾅﾅ＆りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ、薩摩芋素揚げ
昼→ご飯2杯、豚汁1杯、おからの煮物、金平ごぼう、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1袋
間食→ｶﾙﾋﾞまん半分､ｺｰﾋｰ、むちむちきなこ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房
夜→手作り餃子(おから入り）、ｷﾑﾁ、味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ)､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、BEER500ml
朝→ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2個、平焼きあんぱん1個、ﾊﾞﾅﾅ＆りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ、薩摩芋素揚げ
昼→ご飯2杯、豚汁1杯、おからの煮物、金平ごぼう、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1袋
間食→ｶﾙﾋﾞまん半分､ｺｰﾋｰ、むちむちきなこ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房
夜→手作り餃子(おから入り）、ｷﾑﾁ、味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ)､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、BEER500ml
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 01:57:59 ID:z1lbpppO
BEERさん、いつもおいしそうなものを沢山食べつつ、体重をキープできてるのが羨ましいです。
「辛味モヤシ」ラーメンっていったい何だ？と前から思ってたけど、詳しく教えてください！
あと、ブロッコリー（タレ＆マヨ）のタレってなんですか？
「辛味モヤシ」ラーメンっていったい何だ？と前から思ってたけど、詳しく教えてください！
あと、ブロッコリー（タレ＆マヨ）のタレってなんですか？
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 04:03:29 ID:Tcl/QvTe
>>688
★150/59.4キロ
朝：昨日の残りのバナナケーキ１/２、胚芽雑穀パン
昼：ひじきごはん、パパイヤイリチー、サバ煮付け、ブロッコリー 、・ネバネバサラダ(ファミマの)
夜：寿司屋で８貫(ホタテ貝柱、エビマヨ軍艦、ねぎトロ軍艦、まつぶ貝)、貝汁
夜中：スタバで本日のコーヒー(ブラック２杯)、ボルケーノ１/４ぐらい。
★150/59.4キロ
朝：昨日の残りのバナナケーキ１/２、胚芽雑穀パン
昼：ひじきごはん、パパイヤイリチー、サバ煮付け、ブロッコリー 、・ネバネバサラダ(ファミマの)
夜：寿司屋で８貫(ホタテ貝柱、エビマヨ軍艦、ねぎトロ軍艦、まつぶ貝)、貝汁
夜中：スタバで本日のコーヒー(ブラック２杯)、ボルケーノ１/４ぐらい。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 05:53:41 ID:e2VGZ+cR
>>602
160/52(目標48)
【朝】オールブラン+牛乳(約209kcal)、いちご5個(約25kcal)
【昼】ご飯135g(約230kcal)、レトルト牛すき煮
《他》チョコケーキ半分、マシュマロ2個
【晩】巻き寿司2切れ、カレースープ、鰤の煮付け、漬物少々
160/52(目標48)
【朝】オールブラン+牛乳(約209kcal)、いちご5個(約25kcal)
【昼】ご飯135g(約230kcal)、レトルト牛すき煮
《他》チョコケーキ半分、マシュマロ2個
【晩】巻き寿司2切れ、カレースープ、鰤の煮付け、漬物少々
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 10:47:25 ID:EOM/LFVr
>>693
★153/43.6（目標43）
朝：焼そばパン、チョコ2粒
昼：ミニ冷やし中華
夜：キャベツとｲﾝｹﾞﾝとピーマンのサラダ、ウィンナー1本、カキフライ1個
間食：チーズ饅頭1個、ミニ塩大福1個
セブンイレブンにあるミニ和菓子シリーズが可愛くて美味しくて好きだー
★153/43.6（目標43）
朝：焼そばパン、チョコ2粒
昼：ミニ冷やし中華
夜：キャベツとｲﾝｹﾞﾝとピーマンのサラダ、ウィンナー1本、カキフライ1個
間食：チーズ饅頭1個、ミニ塩大福1個
セブンイレブンにあるミニ和菓子シリーズが可愛くて美味しくて好きだー
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 18:54:31 ID:D2tj/E3Z
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 19:15:01 ID:wsG/pA/8
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 19:43:27 ID:22IXdtXF
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 00:02:31 ID:Tcl/QvTe
>>702
★150/58.8キロ
朝：ハンダマ生姜ごはん、ひじき煮、ハンバーグ
昼：明太子おにぎり、人参とインゲン炒め、雑穀パン、チーズ
夜：春雨坦々スープ、ひじき煮、人参とインゲン炒め、豆腐、葱としめじとエノキのホイル焼き
間食：のどアメ３個とガム３粒
★150/58.8キロ
朝：ハンダマ生姜ごはん、ひじき煮、ハンバーグ
昼：明太子おにぎり、人参とインゲン炒め、雑穀パン、チーズ
夜：春雨坦々スープ、ひじき煮、人参とインゲン炒め、豆腐、葱としめじとエノキのホイル焼き
間食：のどアメ３個とガム３粒
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 00:49:22 ID:crk6vR8O
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 10:50:16 ID:NtAoXf3g
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 18:30:58 ID:yDXJ/5Ih
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 21:32:28 ID:H7q4k493
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 21:51:16 ID:uU1sxlN1
ここは50kg台専用スレにして、40kg台の人は別スレでやってほしい‥
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 23:23:06 ID:6r/kXpSq
>>708
★150/58.4
朝：雑穀パン、チーズ、エノキと葱炒め、ブロッコリー、ゆでたまご１/２
昼：玄米雑穀じゃこごはん、ブロッコリー、エノキと葱炒め、ゆでたまご１/２、みそ汁
夜：わさび菜いなり、豆腐、貝刺身盛り合わせ(ホタテ貝柱・サザエ？・ベビーホタテ・大根)、ねぎ塩スープ、味付けノリ
間食：毎日果実１袋、ガム14粒
★150/58.4
朝：雑穀パン、チーズ、エノキと葱炒め、ブロッコリー、ゆでたまご１/２
昼：玄米雑穀じゃこごはん、ブロッコリー、エノキと葱炒め、ゆでたまご１/２、みそ汁
夜：わさび菜いなり、豆腐、貝刺身盛り合わせ(ホタテ貝柱・サザエ？・ベビーホタテ・大根)、ねぎ塩スープ、味付けノリ
間食：毎日果実１袋、ガム14粒
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 23:50:31 ID:crk6vR8O
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 11:32:22 ID:ASBQ79Am
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 12:56:18 ID:ZpVWfPJT
157/47.5/体脂肪不明（目標42)
朝 おかゆ
昼 ぺペロンチーノ100g
夜 生ビール、砂肝1本、ひじき70g、おにぎり1個
間 お饅頭1/2
45から太ってしまったので復帰
これを機会に目標まで頑張る
>>713
人それぞれでいいんじゃない？と思うけど・・・
朝 おかゆ
昼 ぺペロンチーノ100g
夜 生ビール、砂肝1本、ひじき70g、おにぎり1個
間 お饅頭1/2
45から太ってしまったので復帰
これを機会に目標まで頑張る
>>713
人それぞれでいいんじゃない？と思うけど・・・
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 14:01:52 ID:4cqpfmBU
>>710
★153/43（目標43）
朝：惣菜パン、桜餅、アセロラドリンク
昼：ご飯、ワカメと豆腐の味噌汁、鰈の煮付け、納豆、キムチ
夜：野菜スープ
間食：パンナコッタ
とりあえず目標数値行きましたが一時的なものだと思うので少し様子を見ます
ちなみに昨年の9月6日からダイエットを開始して、
当時の体重と体脂肪率は51.8kg/30%でした
このスレにももう半年近くお世話になってるんだと思うと感慨深いです
★153/43（目標43）
朝：惣菜パン、桜餅、アセロラドリンク
昼：ご飯、ワカメと豆腐の味噌汁、鰈の煮付け、納豆、キムチ
夜：野菜スープ
間食：パンナコッタ
とりあえず目標数値行きましたが一時的なものだと思うので少し様子を見ます
ちなみに昨年の9月6日からダイエットを開始して、
当時の体重と体脂肪率は51.8kg/30%でした
このスレにももう半年近くお世話になってるんだと思うと感慨深いです
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 16:58:32 ID:gF0NCTbq
163/52
起きてから今まで。
ガーナチョコレート1/2
あんまん 1個
カローリーメイト 1本ホットケーキ 1枚
よっちゃんいか 1袋
チップスター 1/2
ご飯食べてないな～。
起きてから今まで。
ガーナチョコレート1/2
あんまん 1個
カローリーメイト 1本ホットケーキ 1枚
よっちゃんいか 1袋
チップスター 1/2
ご飯食べてないな～。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 17:04:22 ID:gF0NCTbq
719です。1見てなかったごめん。
今更…★ 目標47
47以下になると倒れるから。
今更…★ 目標47
47以下になると倒れるから。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 19:48:34 ID:S45Toy/S
>>711
★157/51 （目標：50）
朝：トースト半分・ホットミルク+シナモンシュガー
間食：バナナ半分
昼：冷凍ハンバーグ
夕：バナナ半分+シナモンシュガー・豆腐とわかめの味噌汁
夜：茄子とピーマンの味噌炒め・豆腐とえのきの味噌汁
★157/51 （目標：50）
朝：トースト半分・ホットミルク+シナモンシュガー
間食：バナナ半分
昼：冷凍ハンバーグ
夕：バナナ半分+シナモンシュガー・豆腐とわかめの味噌汁
夜：茄子とピーマンの味噌炒め・豆腐とえのきの味噌汁
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 20:26:26 ID:yo+Oz62j
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 23:58:38 ID:wF/jG1wo
>>715
★162/体重計壊れて未計測だけど53前後だと思う
朝：白米100g、納豆、ヨーグルト、キウイ、バナナ、ホットココア
昼：クリームデニッシュ1/2個、いよかん3切れ、野菜ジュース200ml
夕：キャベツ千切り1/4玉、刺身（マグロや鯛など）
半身浴1時間、腹筋背筋×100など軽い筋トレ
★162/体重計壊れて未計測だけど53前後だと思う
朝：白米100g、納豆、ヨーグルト、キウイ、バナナ、ホットココア
昼：クリームデニッシュ1/2個、いよかん3切れ、野菜ジュース200ml
夕：キャベツ千切り1/4玉、刺身（マグロや鯛など）
半身浴1時間、腹筋背筋×100など軽い筋トレ
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 00:00:23 ID:izD2bSyp
>>714
★150/58.4キロ
朝：雑炊(ごはん、鶏肉、わかめ、葱、白ねぎ、えのき、たまご)、毎日果実一袋
昼：玄米雑穀じゃこごはん、えのき白ねぎ鶏肉炒め、ブロッコリー、みそ汁
夜：玄米雑穀じゃこごはん雑炊２杯…(鶏肉、えのき、たまご、キムチ、わかめ、白ねぎ、ねぎ、ごま、七味唐辛子)、豆腐ちゃんぷるー、手作りパン
★150/58.4キロ
朝：雑炊(ごはん、鶏肉、わかめ、葱、白ねぎ、えのき、たまご)、毎日果実一袋
昼：玄米雑穀じゃこごはん、えのき白ねぎ鶏肉炒め、ブロッコリー、みそ汁
夜：玄米雑穀じゃこごはん雑炊２杯…(鶏肉、えのき、たまご、キムチ、わかめ、白ねぎ、ねぎ、ごま、七味唐辛子)、豆腐ちゃんぷるー、手作りパン
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 11:58:59 ID:hpkYPU/i
164/57.2
朝・昼：メロンパン半分、葡萄パン半分・ウインナー、卵焼き、苺ヨーグルト
夜 ：たらこパスタ、バナナ、スナック、カントリーマーム2枚
朝・昼：メロンパン半分、葡萄パン半分・ウインナー、卵焼き、苺ヨーグルト
夜 ：たらこパスタ、バナナ、スナック、カントリーマーム2枚
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 18:27:13 ID:Vfkggq9n
>>721
★157/51 （目標：50）
朝：ゆかりふりかけご飯・生姜湯
間食：トマト･キュウリ･雑穀クッキー
昼：シナモントースト1/2・ホットミルク・ミニトマト
夕：-
夜：（外食：すかいらーく） 十三穀米の春野菜ドリア・アイスの盛り合わせ・鶏肉ひとくち
★157/51 （目標：50）
朝：ゆかりふりかけご飯・生姜湯
間食：トマト･キュウリ･雑穀クッキー
昼：シナモントースト1/2・ホットミルク・ミニトマト
夕：-
夜：（外食：すかいらーく） 十三穀米の春野菜ドリア・アイスの盛り合わせ・鶏肉ひとくち
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 20:00:20 ID:o725Wl0d
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 21:05:28 ID:/TIqsfTD
>697
★160/59.95kg(33.9%)
朝 ご飯+鮭フレーク、うるめ1匹、苺
昼 フランスパン工房1袋、充実野菜200cc
間 クッキーなど
夜 ご飯、コロッケ、ブロッコリー、南瓜のそぼろ煮
★160/59.95kg(33.9%)
朝 ご飯+鮭フレーク、うるめ1匹、苺
昼 フランスパン工房1袋、充実野菜200cc
間 クッキーなど
夜 ご飯、コロッケ、ブロッコリー、南瓜のそぼろ煮
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 22:48:33 ID:5KmzzCRx
>>724
★150/58.4キロ
朝：エノキとトマトのオムレツ、ウィンナー、雑穀パン、チーズ、手作りパン少し…
昼：玄米雑穀じゃこごはん、エノキとトマトのオムレツ、ブロッコリー、手作りパン少し
間食：板チョコ一枚
夜：キムチたまご雑炊、棒棒鶏サラダ
手作りメロンパン一口
★150/58.4キロ
朝：エノキとトマトのオムレツ、ウィンナー、雑穀パン、チーズ、手作りパン少し…
昼：玄米雑穀じゃこごはん、エノキとトマトのオムレツ、ブロッコリー、手作りパン少し
間食：板チョコ一枚
夜：キムチたまご雑炊、棒棒鶏サラダ
手作りメロンパン一口
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 23:02:59 ID:U2PlaQkD
前回>>712
2月24日
★１５７／？？(目標４８)
朝：コーヒー･サンドイッチ
昼：菜の花のおひたし・ごはん・海藻サラダ・味噌汁2杯・おでん（こんにゃく・ごぼ天・大根）
刺身こんにゃく２切・玉子焼き２切
夜：中華丼・麻婆豆腐・シュウマイを各一人前ずつの半分・生中2杯
1泊２日の旅行の為、３食とも外食。昼ごはんは旅先の道の駅のバイキング。ｳﾏｰ
2月25日
★１５７／５１、８(目標４８)
朝：ご飯・カリカリベーコン・スクランブルエッグ・海藻サラダ・ブロッコリーとカリフラワーの茹でたもの
パイナップル（たくさん）・コーヒー
昼：パン２つ・コーヒー
夜：ご飯・おでん（大根・人参・こんにゃく）・いわしのすり身揚げ・ビール（350ｍｌ）
間：アイスコーヒー
朝昼は外食。大量に食べたのに体重かわってなくてびっくり
2月24日
★１５７／？？(目標４８)
朝：コーヒー･サンドイッチ
昼：菜の花のおひたし・ごはん・海藻サラダ・味噌汁2杯・おでん（こんにゃく・ごぼ天・大根）
刺身こんにゃく２切・玉子焼き２切
夜：中華丼・麻婆豆腐・シュウマイを各一人前ずつの半分・生中2杯
1泊２日の旅行の為、３食とも外食。昼ごはんは旅先の道の駅のバイキング。ｳﾏｰ
2月25日
★１５７／５１、８(目標４８)
朝：ご飯・カリカリベーコン・スクランブルエッグ・海藻サラダ・ブロッコリーとカリフラワーの茹でたもの
パイナップル（たくさん）・コーヒー
昼：パン２つ・コーヒー
夜：ご飯・おでん（大根・人参・こんにゃく）・いわしのすり身揚げ・ビール（350ｍｌ）
間：アイスコーヒー
朝昼は外食。大量に食べたのに体重かわってなくてびっくり
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 23:33:52 ID:zVnBDy9U
>>723
★162/51.2/22.0
朝：卵粥、焼き鳥1本、バナナ、りんご1/2個、ヨーグルト
昼、ミニフルーツタルト、カフェラテ
夕：キャベツ千切り1/4玉、豚しょうが焼き1枚、砂肝1本
間：きゅうり1本
半身浴1時間、腹筋背筋×100など軽い筋トレとストレッチ
★162/51.2/22.0
朝：卵粥、焼き鳥1本、バナナ、りんご1/2個、ヨーグルト
昼、ミニフルーツタルト、カフェラテ
夕：キャベツ千切り1/4玉、豚しょうが焼き1枚、砂肝1本
間：きゅうり1本
半身浴1時間、腹筋背筋×100など軽い筋トレとストレッチ
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 02:38:42 ID:C7s05tls
>>718
二日分です
★153/未計測（目標43）
【24日】
朝：コロッケパン、桜餅
昼：山菜おろし蕎麦
夜：野菜スープ、ニシンの酢漬け、鰹のタタキ
間食：らぽっぽの今月限定ケーキ1/4、おまんじゅう一つ
【25日】
朝：紅茶のラスク
昼：山菜おろし蕎麦（納豆入り）、麻婆豆腐
夜：かにすき
間食：ドラ焼き一つ、チョコ菓子2つ、林檎
蟹美味しゅうございました
二日分です
★153/未計測（目標43）
【24日】
朝：コロッケパン、桜餅
昼：山菜おろし蕎麦
夜：野菜スープ、ニシンの酢漬け、鰹のタタキ
間食：らぽっぽの今月限定ケーキ1/4、おまんじゅう一つ
【25日】
朝：紅茶のラスク
昼：山菜おろし蕎麦（納豆入り）、麻婆豆腐
夜：かにすき
間食：ドラ焼き一つ、チョコ菓子2つ、林檎
蟹美味しゅうございました
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 17:43:53 ID:MMZHwli1
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 18:44:50 ID:x7RbquSo
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 19:33:28 ID:S9NiGw/Y
>728
★160/59.5kg(33.9%)
朝 ご飯+鮭フレーク、苺
昼 コーンフレーク+牛乳、ピザポテト小、ポテチ小、
シイラのみりん干し半分、豆乳
間 プリン1個
夜 ご飯、シャウエッセン3本、ブロッコリー、トマト
★160/59.5kg(33.9%)
朝 ご飯+鮭フレーク、苺
昼 コーンフレーク+牛乳、ピザポテト小、ポテチ小、
シイラのみりん干し半分、豆乳
間 プリン1個
夜 ご飯、シャウエッセン3本、ブロッコリー、トマト
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 00:12:08 ID:tUihONqk
>>731
★162/未計測
朝：シスコーン、無糖ヨーグルト、バナナ、りんご1/2、コーンスープ
昼：ハムチーズパン1/2（98kcal）
間：ハムチーズパン1/2、ラング1枚、いよかん2切れ柚子茶
夜：さば塩焼き1/2切れ、豆腐、野沢菜漬け、ほうれん草のお浸し、きゅうり1本、もずく
★162/未計測
朝：シスコーン、無糖ヨーグルト、バナナ、りんご1/2、コーンスープ
昼：ハムチーズパン1/2（98kcal）
間：ハムチーズパン1/2、ラング1枚、いよかん2切れ柚子茶
夜：さば塩焼き1/2切れ、豆腐、野沢菜漬け、ほうれん草のお浸し、きゅうり1本、もずく
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 12:45:40 ID:nqXagTYo
>>729
★150/58.2キロ
朝：メロンパン
昼：玄米雑穀じゃこごはん、ブロッコリー、トマトのオムレツ
夜：パスタ(和風キノコ)サラダ、ポテトフライ、チキン１本。お菓子大量(コアラのマーチ、アーモンドチョコ、おつまみセット、ケーキ、せんべい、パイの実、塩ちんすこう、その他…)
★150/58.2キロ
朝：メロンパン
昼：玄米雑穀じゃこごはん、ブロッコリー、トマトのオムレツ
夜：パスタ(和風キノコ)サラダ、ポテトフライ、チキン１本。お菓子大量(コアラのマーチ、アーモンドチョコ、おつまみセット、ケーキ、せんべい、パイの実、塩ちんすこう、その他…)
738 ：sage：2008/02/27(水) 13:01:53 ID:X31Xqz6e
★165cm/56kg
朝：なし
昼：ゴハン1.5杯・煮物・ザーサイ・生春巻き（600カロリーくらい）
間食：チョコビスケット
朝：なし
昼：ゴハン1.5杯・煮物・ザーサイ・生春巻き（600カロリーくらい）
間食：チョコビスケット
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 13:02:23 ID:X31Xqz6e
間違えた…orz
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 13:11:08 ID:pHey71e6
★153/56/?
朝 グローバル置き換え(メープル)・牛乳200M
昼 野菜たくさん焼きうどん キャベツの千切り ゆで玉子 わかめ味噌汁少し
夜 グローバル置き換え(黒五) 牛乳200M
昨日ほぼ4カ月ぶりに体重はかったら、6キロも肥えてた…。
朝 グローバル置き換え(メープル)・牛乳200M
昼 野菜たくさん焼きうどん キャベツの千切り ゆで玉子 わかめ味噌汁少し
夜 グローバル置き換え(黒五) 牛乳200M
昨日ほぼ4カ月ぶりに体重はかったら、6キロも肥えてた…。
741 ：ママ：2008/02/27(水) 13:36:18 ID:ciLfFjUq
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 14:17:30 ID:DeZCzjBy
>>732
153/42.8（目標43）
朝：肉まん、ヨーグルトフルーツソースがけ、チョコ菓子二つ
昼：カニ雑炊、麦芽コーヒー投入
夜：野菜スープ
間食：かもめのたまご二つ
★取って少し様子見します
このまま定着するようならこのスレから移動します
153/42.8（目標43）
朝：肉まん、ヨーグルトフルーツソースがけ、チョコ菓子二つ
昼：カニ雑炊、麦芽コーヒー投入
夜：野菜スープ
間食：かもめのたまご二つ
★取って少し様子見します
このまま定着するようならこのスレから移動します
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 15:48:05 ID:CdU1gvbR
★154/54.5 （目標50）
朝：春雨ヌードル、オールブランクッキー1枚
昼：春雨ヌードル、プチミールクッキー1本
夜：牡蠣のパスタ、水菜と茸のサラダ（予定）
運動：ビリー、ピラティス、ウォーキング1時間
朝：春雨ヌードル、オールブランクッキー1枚
昼：春雨ヌードル、プチミールクッキー1本
夜：牡蠣のパスタ、水菜と茸のサラダ（予定）
運動：ビリー、ピラティス、ウォーキング1時間
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 16:01:17 ID:4sL5PeVh
★163/58 （目標：53）
朝：トースト・はちみつヨーグルト・カフェオレ
昼：さつま汁・ごはん・おからの炒り煮
夜：たまごチャーハン・もやし（予定）
間食：カフェオレ・バターロール1個
朝：トースト・はちみつヨーグルト・カフェオレ
昼：さつま汁・ごはん・おからの炒り煮
夜：たまごチャーハン・もやし（予定）
間食：カフェオレ・バターロール1個
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 16:01:47 ID:nsUQNQJR
sageれカス
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 18:54:42 ID:BzwLElnM
>>733
★157/50 （目標：50）
朝：ジャムトースト1/2・ドライプルーン・ヨーグルト
間食：トマト・雑穀ビスケット・ヨーグルト
昼：トースト1/2・置き換えドリンク1/2・冷凍ハンバーグ
夕：チョコ･ チーズトースト
夜：豆腐とほうれん草の味噌汁・ささみとトマトとキュウリのサラダ・八宝菜
置き換えドリンクのサンプルがあったので挑戦。くそまずい(^^)！
半分飲んだ後に冷凍ハンバーグチンしてました。
デキストリン入ってるのでずっとお腹に残ってるような感覚…この手のものには手を出すまい
★157/50 （目標：50）
朝：ジャムトースト1/2・ドライプルーン・ヨーグルト
間食：トマト・雑穀ビスケット・ヨーグルト
昼：トースト1/2・置き換えドリンク1/2・冷凍ハンバーグ
夕：チョコ･ チーズトースト
夜：豆腐とほうれん草の味噌汁・ささみとトマトとキュウリのサラダ・八宝菜
置き換えドリンクのサンプルがあったので挑戦。くそまずい(^^)！
半分飲んだ後に冷凍ハンバーグチンしてました。
デキストリン入ってるのでずっとお腹に残ってるような感覚…この手のものには手を出すまい
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 23:31:40 ID:nqXagTYo
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 01:11:57 ID:wYfSTjlx
170/59.3
ちょっと旅に出ておりました。
また今日からお邪魔します。
>>701さん、お返事遅れてごめんなさい。
辛味ﾓﾔｼ→ﾓﾔｼ1袋を豆板醤でじっくり炒めたもの。
ﾀﾚ&ﾏﾖ→焼肉のﾀﾚにﾏﾖをﾄﾛ～ﾘ。(お答えするほどのものでもないね、ｺﾞﾐﾝ）
朝→ﾄｰｽﾄ1枚､ｽｺｰﾝ1個､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→みどりのたぬき、最中1個、蓬饅頭1個、黒豆、ﾄﾞﾗｲ苺ﾁｮｺ
間食→きゃらまん1個､ｺｰﾋｰ
夜→豚団子鍋（豚バラ、春菊、白菜、ｴﾉｷ、豆腐)、卵雑炊、BEER500ml
ﾄﾞﾗｲ苺ﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
ちょっと旅に出ておりました。
また今日からお邪魔します。
>>701さん、お返事遅れてごめんなさい。
辛味ﾓﾔｼ→ﾓﾔｼ1袋を豆板醤でじっくり炒めたもの。
ﾀﾚ&ﾏﾖ→焼肉のﾀﾚにﾏﾖをﾄﾛ～ﾘ。(お答えするほどのものでもないね、ｺﾞﾐﾝ）
朝→ﾄｰｽﾄ1枚､ｽｺｰﾝ1個､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→みどりのたぬき、最中1個、蓬饅頭1個、黒豆、ﾄﾞﾗｲ苺ﾁｮｺ
間食→きゃらまん1個､ｺｰﾋｰ
夜→豚団子鍋（豚バラ、春菊、白菜、ｴﾉｷ、豆腐)、卵雑炊、BEER500ml
ﾄﾞﾗｲ苺ﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 07:22:44 ID:j8G3Xhtk
>735
★160/59.8(34.5%)
朝 ご飯、タラコ、シシャモ2匹、苺
昼 スタバのチーズケーキ、コーンフレーク
間 アイスなど
夜 ご飯、鶏もも肉甘辛煮、ブロッコリー、トマト
★160/59.8(34.5%)
朝 ご飯、タラコ、シシャモ2匹、苺
昼 スタバのチーズケーキ、コーンフレーク
間 アイスなど
夜 ご飯、鶏もも肉甘辛煮、ブロッコリー、トマト
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 15:57:18 ID:Wpg+n+ml
158/54
朝 りんご半分
昼 稲荷寿司3つ
夜 なし
朝 りんご半分
昼 稲荷寿司3つ
夜 なし
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 19:11:42 ID:jX0sQhA1
>>748
お帰りなさい！
お返事ありがとう。
しばし不在なので、ちょこっと心配してました。
モヤシ一袋！
じっくりと炒めれば、確かにかなりボリュームダウンするね。
味噌ラーメンは、サッポロ一番みたいな袋ラーメンでいいのかな。
タレ＆マヨは、予想が当たりましたｗ
どちらもすごく旨そうなので、早速真似してみよう…
お帰りなさい！
お返事ありがとう。
しばし不在なので、ちょこっと心配してました。
モヤシ一袋！
じっくりと炒めれば、確かにかなりボリュームダウンするね。
味噌ラーメンは、サッポロ一番みたいな袋ラーメンでいいのかな。
タレ＆マヨは、予想が当たりましたｗ
どちらもすごく旨そうなので、早速真似してみよう…
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 19:36:55 ID:Bz1GKIa1
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 20:00:33 ID:j8G3Xhtk
>749
★160/59.8kg(34%)
朝 ご飯、シシャモ2匹、苺、ラブレ1本
昼 モスで旧フレッシュバーガーのオニポテセット
間 クッキー、エクレア
夜 ごはん、納豆、鶏胸肉のフライ、サラダ
★160/59.8kg(34%)
朝 ご飯、シシャモ2匹、苺、ラブレ1本
昼 モスで旧フレッシュバーガーのオニポテセット
間 クッキー、エクレア
夜 ごはん、納豆、鶏胸肉のフライ、サラダ
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 20:47:16 ID:jX0sQhA1
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 21:05:04 ID:Bz1GKIa1
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 22:02:09 ID:jX0sQhA1
あげあげ♪
sage進行推奨スレじゃないのに。
第一おめーは野郎だろ。＞ID:Bz1GKIa1
スレ違い、引っ込めよｗ
sage進行推奨スレじゃないのに。
第一おめーは野郎だろ。＞ID:Bz1GKIa1
スレ違い、引っ込めよｗ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 22:06:55 ID:YMKRCU2Q
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 22:20:11 ID:mUWVOXU+
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 23:10:27 ID:M0/GOMYF
>>746
★157/（51→）49.2（→47）
朝：ホットミルク・饅頭
間食： チーズトースト一枚
昼：キュウリ･トマト･レタス・鮭のカツ
夕：納豆・ご飯
夜：トロ（生臭い）・ミニトマト・コロッケの中身
夜食：青汁
62キロからここまで落としたけど、脂肪が多くて見れた体じゃない(ノ∀｀)
目標を改めて、引き締めに重点置いていこー
★157/（51→）49.2（→47）
朝：ホットミルク・饅頭
間食： チーズトースト一枚
昼：キュウリ･トマト･レタス・鮭のカツ
夕：納豆・ご飯
夜：トロ（生臭い）・ミニトマト・コロッケの中身
夜食：青汁
62キロからここまで落としたけど、脂肪が多くて見れた体じゃない(ノ∀｀)
目標を改めて、引き締めに重点置いていこー
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 23:19:33 ID:wLW0mrKl
>>747
★150/57.8キロ
朝：玄米雑穀ごはん、しめじとエノキのホイル焼き、レンコンとごぼうと牛肉のキンピラ
昼：玄米雑穀ごはん、しめじとエノキのホイル焼き、レンコンとごぼうと牛肉のキンピラ、みそ汁
夜：玄米雑穀ごはん、大根サラダ、ササミソテー、白ねぎとエノキしめじのバター炒め、春雨野菜スープ。
夜、間食：毎日果実一袋とダースビターチョコ一箱
★150/57.8キロ
朝：玄米雑穀ごはん、しめじとエノキのホイル焼き、レンコンとごぼうと牛肉のキンピラ
昼：玄米雑穀ごはん、しめじとエノキのホイル焼き、レンコンとごぼうと牛肉のキンピラ、みそ汁
夜：玄米雑穀ごはん、大根サラダ、ササミソテー、白ねぎとエノキしめじのバター炒め、春雨野菜スープ。
夜、間食：毎日果実一袋とダースビターチョコ一箱
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 01:37:56 ID:VnpEWhPj
>>751
袋ﾗｰﾒﾝでｸﾞｰよｗ
170/59.4
朝→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2枚、胚芽ﾊﾟﾝ1枚、ｺｰﾋｰ
昼→ﾌﾞﾛｯｺ＆ﾓﾔｼのｵｲｽﾀｰ炒め、豚団子の煮物、ご飯1杯、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｼﾘｱﾙ＆ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
間食→ﾁｮｺ、黒大豆､ｺｰﾋｰ
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（野菜ﾅﾑﾙ、ｷﾑﾁﾓﾔｼ､ｷﾑﾁ）、イカと大根の煮物、ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ半袋
BEER500ml、豆腐＆わかめの中華ｽｰﾌﾟ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ）
袋ﾗｰﾒﾝでｸﾞｰよｗ
170/59.4
朝→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2枚、胚芽ﾊﾟﾝ1枚、ｺｰﾋｰ
昼→ﾌﾞﾛｯｺ＆ﾓﾔｼのｵｲｽﾀｰ炒め、豚団子の煮物、ご飯1杯、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｼﾘｱﾙ＆ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
間食→ﾁｮｺ、黒大豆､ｺｰﾋｰ
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（野菜ﾅﾑﾙ、ｷﾑﾁﾓﾔｼ､ｷﾑﾁ）、イカと大根の煮物、ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ半袋
BEER500ml、豆腐＆わかめの中華ｽｰﾌﾟ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ）
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 08:11:14 ID:nDDVLYYi
>>742
二日分です
153/42.8（目標43）
【27日】
朝：肉まん、ヨーグルトフルーツソースがけ、チョコ菓子二つ
昼：ご飯、インスタント味噌汁、納豆＋生卵、キムチ、めかぶ
夜：キャベツ千切り、唐揚げ3つ、麻婆キャベツ、林檎
間食：桃まん
【28日】
朝：トースト（チョコレートスプレッドを塗り塗り）1枚、ヨーグルトフルーツソースがけ
昼：味噌ラーメン（バター、もやし、コーン乗せ）
夜：バナナ豆乳、いちご3つ
間食：おまんじゅう一つ
二日分です
153/42.8（目標43）
【27日】
朝：肉まん、ヨーグルトフルーツソースがけ、チョコ菓子二つ
昼：ご飯、インスタント味噌汁、納豆＋生卵、キムチ、めかぶ
夜：キャベツ千切り、唐揚げ3つ、麻婆キャベツ、林檎
間食：桃まん
【28日】
朝：トースト（チョコレートスプレッドを塗り塗り）1枚、ヨーグルトフルーツソースがけ
昼：味噌ラーメン（バター、もやし、コーン乗せ）
夜：バナナ豆乳、いちご3つ
間食：おまんじゅう一つ
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 08:26:52 ID:IOmQzcky
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 13:33:24 ID:dNwfviK0
>>736
★162/？
昨日のです。
朝昼兼：白米80g、わかめと豆腐の味噌汁、鯛の塩焼き
サラダ（レタス、ミニトマト、水菜、ゆで卵、ノンオイルドレッシング）
バナナ、ヨーグルト（520）
夕：ガストのきのこ雑炊
★162/？
昨日のです。
朝昼兼：白米80g、わかめと豆腐の味噌汁、鯛の塩焼き
サラダ（レタス、ミニトマト、水菜、ゆで卵、ノンオイルドレッシング）
バナナ、ヨーグルト（520）
夕：ガストのきのこ雑炊
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 14:17:11 ID:rSOTPC3/
>>752>>755-756
>>763
もめんこ、本当に恥知らず。
特徴的な句点のない、男口調のレス。
家中の携帯まで駆使して、すごい執念。
弾かれたのは自分の自演癖とか、調子に乗り過ぎが原因なのに。
住人のたまの雑談に底意地悪く絡むの、いい加減に止めたら？
太りにくい体質の人を妬んだって、どうしようもないのに。
>>763
もめんこ、本当に恥知らず。
特徴的な句点のない、男口調のレス。
家中の携帯まで駆使して、すごい執念。
弾かれたのは自分の自演癖とか、調子に乗り過ぎが原因なのに。
住人のたまの雑談に底意地悪く絡むの、いい加減に止めたら？
太りにくい体質の人を妬んだって、どうしようもないのに。
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 15:24:18 ID:w1GCX9Om
>>765
マジでウザイ。市ね！
マジでウザイ。市ね！
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 19:10:54 ID:a7SF82Yh
>>759
★157/（51→）49（→47）
朝：昆布茶・ミニトマト・饅頭
間食： 納豆・食パン一枚
昼：カニクリームスパゲティ
夕：-
夜：キャベツ・絹豆腐・卵
馴れ合いっていうほどのもんでもないじゃんw
そんなに見るのが嫌なら一人でチラ裏にでも書くと良いと思うよ。
ここは食事内容書く所。無駄にスレ消化するの良くないよ(*´∀｀*)
★157/（51→）49（→47）
朝：昆布茶・ミニトマト・饅頭
間食： 納豆・食パン一枚
昼：カニクリームスパゲティ
夕：-
夜：キャベツ・絹豆腐・卵
馴れ合いっていうほどのもんでもないじゃんw
そんなに見るのが嫌なら一人でチラ裏にでも書くと良いと思うよ。
ここは食事内容書く所。無駄にスレ消化するの良くないよ(*´∀｀*)
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 19:15:32 ID:agyrLXvr
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 20:31:07 ID:xbuekteN
>753
★160/59.7kg(33.9%)
朝 ご飯、苺
昼 コーンフレーク+牛乳、シイラのみりん干し1/2切れ
間 くずもち、ホットレモンなど
夜 ご飯、納豆、鶏ささみのフライ、ブロッコリー、トマト
★160/59.7kg(33.9%)
朝 ご飯、苺
昼 コーンフレーク+牛乳、シイラのみりん干し1/2切れ
間 くずもち、ホットレモンなど
夜 ご飯、納豆、鶏ささみのフライ、ブロッコリー、トマト
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 23:04:28 ID:L4bHGxII
>>760
★150/57.6キロ
朝：ポチギ、はんぺん、
昼：玄米雑穀ごはん、エノキしめじ炒め、セロリ、人参インゲン卵炒め、ポチギ、はんぺん。
夜：玄米雑穀ごはん、カレー少し、ひじきとササミサラダ、ホウレン草おひたし
間食：ねぎ塩スープ
★150/57.6キロ
朝：ポチギ、はんぺん、
昼：玄米雑穀ごはん、エノキしめじ炒め、セロリ、人参インゲン卵炒め、ポチギ、はんぺん。
夜：玄米雑穀ごはん、カレー少し、ひじきとササミサラダ、ホウレン草おひたし
間食：ねぎ塩スープ
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 00:59:01 ID:fAHv4GQP
>>764
★162/51.2/22.0
朝：シスコーン、無糖ヨーグルト、バナナ、いちご2つ、
ビーフシチュー小皿1杯、薄皮チョコぱん1つ、野菜のポタージュ（660）
昼：温キャベツ約200g、ミニトマト3つ、ノンオイルドレッシング、鯛の粕漬け、豆腐とわかめの味噌汁（290）
夜：レタス200g＋ポン酢、
鶏の唐揚げ、たこ焼き、焼きそば 1口ずつ
かぼちゃの素揚げ、砂肝1本
★162/51.2/22.0
朝：シスコーン、無糖ヨーグルト、バナナ、いちご2つ、
ビーフシチュー小皿1杯、薄皮チョコぱん1つ、野菜のポタージュ（660）
昼：温キャベツ約200g、ミニトマト3つ、ノンオイルドレッシング、鯛の粕漬け、豆腐とわかめの味噌汁（290）
夜：レタス200g＋ポン酢、
鶏の唐揚げ、たこ焼き、焼きそば 1口ずつ
かぼちゃの素揚げ、砂肝1本
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 01:45:48 ID:7VW4UId5
170/59.6
朝→十六穀ﾌﾞﾚｯﾄﾞ2枚、ﾌﾞﾛｯｺ＆ｺｰﾝのﾊﾞﾀｰ炒め、バナナ1本、ｺｰﾋｰ
昼→緑のたぬき、ﾊﾞﾅﾅ1本、昆布大豆、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂﾁｮｺ
間食→ふかし芋1本、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ1食分、黒大豆、甘酒1杯､ｺｰﾋｰ
夜→牛肉のすき焼風煮込み（白菜、白滝、ｴﾉｷ、ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾓﾔｼ）、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ﾀﾚ&ﾏﾖ）
BEER250ml、薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個､ｺｰﾋｰ
朝→十六穀ﾌﾞﾚｯﾄﾞ2枚、ﾌﾞﾛｯｺ＆ｺｰﾝのﾊﾞﾀｰ炒め、バナナ1本、ｺｰﾋｰ
昼→緑のたぬき、ﾊﾞﾅﾅ1本、昆布大豆、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂﾁｮｺ
間食→ふかし芋1本、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ1食分、黒大豆、甘酒1杯､ｺｰﾋｰ
夜→牛肉のすき焼風煮込み（白菜、白滝、ｴﾉｷ、ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾓﾔｼ）、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ﾀﾚ&ﾏﾖ）
BEER250ml、薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個､ｺｰﾋｰ
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 09:24:27 ID:hvt2Esfk
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 12:57:38 ID:DvdUEvmv
雰囲気悪いねこのスレ。
>>767
勘違いしてるのあなただと思う。
見るのが嫌ならみなければってルールに沿わないレスつけて
食事内容以外のことを書く人を擁護するのは間違ってる。
無駄にスレ消化してるのは、食事以外の馴れ合いレスだよ。
脂肪脳の文盲っすか？
だいたい、ぽっちゃりでもないのになぜこのスレに？
ダイエットの成功自慢の誇示なら他にいけばどうよ？
>>767
勘違いしてるのあなただと思う。
見るのが嫌ならみなければってルールに沿わないレスつけて
食事内容以外のことを書く人を擁護するのは間違ってる。
無駄にスレ消化してるのは、食事以外の馴れ合いレスだよ。
脂肪脳の文盲っすか？
だいたい、ぽっちゃりでもないのになぜこのスレに？
ダイエットの成功自慢の誇示なら他にいけばどうよ？
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 21:51:20 ID:cUeZyJnT
>>770
★150/57.4キロ
朝：朝マック、ヨーグルト
昼：握り寿司５貫(まつぶ貝、イクラ、エビマヨ、イカ、カンパチ)
貝汁、サラダ二口、もずく寒天(モウイ？)
夜：玄米雑穀ごはん、ひじきとササミサラダ、ホウレン草炒め、エノキとしめじと白ねぎのバター焼き、中華スープ
チョコ３カケ
★150/57.4キロ
朝：朝マック、ヨーグルト
昼：握り寿司５貫(まつぶ貝、イクラ、エビマヨ、イカ、カンパチ)
貝汁、サラダ二口、もずく寒天(モウイ？)
夜：玄米雑穀ごはん、ひじきとササミサラダ、ホウレン草炒め、エノキとしめじと白ねぎのバター焼き、中華スープ
チョコ３カケ
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 22:21:01 ID:3V4keJzo
>>774
マジ頭悪そうだね。
このスレにいられる必要条件を満たすかどうかなんて、ほとんど意味ないよ。
「ぽちゃ」とかさ、抽象的である程度主観的な尺度の表現のスレタイを楯にとって、何言ってんの？
【60kg未満】と【ぽちゃ女】を同時に満たすって言ったって、本当に曖昧なわけよ。
元来痩せてた女性にとっちゃ160cm45kgでも、感覚的には充分ぽちゃで有りえるわけだし。
そこまで厳密にいうなら、BMI25以上とか、客観的に判断できる数値で限定しないと。
又、参加者同士が食事内容のレシピや、ダイエットのノウハウの情報交換するのに、馴れ合うなだのいちいち横槍入れることそのものがスレの雰囲気を悪くしてる。
マジ頭悪そうだね。
このスレにいられる必要条件を満たすかどうかなんて、ほとんど意味ないよ。
「ぽちゃ」とかさ、抽象的である程度主観的な尺度の表現のスレタイを楯にとって、何言ってんの？
【60kg未満】と【ぽちゃ女】を同時に満たすって言ったって、本当に曖昧なわけよ。
元来痩せてた女性にとっちゃ160cm45kgでも、感覚的には充分ぽちゃで有りえるわけだし。
そこまで厳密にいうなら、BMI25以上とか、客観的に判断できる数値で限定しないと。
又、参加者同士が食事内容のレシピや、ダイエットのノウハウの情報交換するのに、馴れ合うなだのいちいち横槍入れることそのものがスレの雰囲気を悪くしてる。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 22:23:53 ID:Oy5h6VHE
>>776
でてってくれないか。邪魔だ。
でてってくれないか。邪魔だ。
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 22:27:42 ID:Oy5h6VHE
>>776
自発的にスレを移動してる人もいるのに、一度ダイエットを成功させて
その数字を誇示してまで参加する性格から見えるものは？
元来痩せてた？はぁ？６０キロ以上合った人が元来痩せてたという
お前の頭は狂ってるのかｗ
簡単な計算もできないのか。
頭が悪いのはお前さんだよ。
マジで文盲だな。
自発的にスレを移動してる人もいるのに、一度ダイエットを成功させて
その数字を誇示してまで参加する性格から見えるものは？
元来痩せてた？はぁ？６０キロ以上合った人が元来痩せてたという
お前の頭は狂ってるのかｗ
簡単な計算もできないのか。
頭が悪いのはお前さんだよ。
マジで文盲だな。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 22:32:07 ID:rBtwsDex
元来痩せてた女性にとっちゃ160cm45kgでも、感覚的には充分ぽちゃで有りえるわけだし。
こんなの拒食症じゃんｗ
バカじゃないの。
その屁理屈でいうと、感覚的に痩せてると思えば痩せてることになるじゃないか。
意味のない頭の弱いレスつけんな。バカが
こんなの拒食症じゃんｗ
バカじゃないの。
その屁理屈でいうと、感覚的に痩せてると思えば痩せてることになるじゃないか。
意味のない頭の弱いレスつけんな。バカが
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 00:33:19 ID:etldxmK6
ID:rBtwsDex
このスレに張り付いて、監視人気取りで仕切りまくるこの下品な男、なんとかして！
変態？
ｷﾓ杉～～～～～!!!
このスレに張り付いて、監視人気取りで仕切りまくるこの下品な男、なんとかして！
変態？
ｷﾓ杉～～～～～!!!
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 00:37:39 ID:CLsZ/WHN
>>764
★162/未計測
朝：玄米粥、白菜と油揚げの味噌汁、ヨーグルト、バナナ、いちご3つ、パイナップル3切れ（300）
昼：15品目の野菜とバジルのサラダ、柚子茶
夜：レタスとミニトマトのサラダ、くるみパン、里芋のフライ、刺身
★162/未計測
朝：玄米粥、白菜と油揚げの味噌汁、ヨーグルト、バナナ、いちご3つ、パイナップル3切れ（300）
昼：15品目の野菜とバジルのサラダ、柚子茶
夜：レタスとミニトマトのサラダ、くるみパン、里芋のフライ、刺身
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 01:27:40 ID:hYAB0GxB
170/59.3
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個､ﾊﾞﾀｰﾌﾚｰｷｰ1個、ﾊﾟｲﾝﾊﾟﾝ半分､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→すき焼き風煮込み、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾄﾞﾚ）、焼き芋3本、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個、甘酒
間食→ﾛｰﾙｹｰｷ1個、黒大豆､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚団子、野菜、きのこ各種）、BEER750ml
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個､ﾊﾞﾀｰﾌﾚｰｷｰ1個、ﾊﾟｲﾝﾊﾟﾝ半分､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→すき焼き風煮込み、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾄﾞﾚ）、焼き芋3本、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個、甘酒
間食→ﾛｰﾙｹｰｷ1個、黒大豆､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚団子、野菜、きのこ各種）、BEER750ml
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 08:18:45 ID:LjtK7poj
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 10:01:27 ID:VZt6ly1R
>>762
二日分です
153/43.2（目標43）
【29日】
朝：チョコパン、ヨーグルトフルーツソースがけ、
昼：長崎ちゃんぽん
夜：野菜スープ、ミカン
間食：パンナコッタ
【1日】
朝：ナポリタン
昼：カレーパン
夜：お茶漬け、菜の花の煮浸し、漬物、豆腐
間食：ドーナッツ、ラフランスティー、チョコ菓子1つ、クレープ
どうやら43キロ前後に落ち着いたようなのでスレ移動します
長いことお世話になりました
目標体重までいけたのは間違いなくこのスレのおかげです
たまにスレ住人の方に声をかけたりかけられたりするのも楽しかったです
引き続き身長・体重制限なしの方のスレで記入は続けます
なるべく戻って来ないように頑張りますｗ
それでは～
二日分です
153/43.2（目標43）
【29日】
朝：チョコパン、ヨーグルトフルーツソースがけ、
昼：長崎ちゃんぽん
夜：野菜スープ、ミカン
間食：パンナコッタ
【1日】
朝：ナポリタン
昼：カレーパン
夜：お茶漬け、菜の花の煮浸し、漬物、豆腐
間食：ドーナッツ、ラフランスティー、チョコ菓子1つ、クレープ
どうやら43キロ前後に落ち着いたようなのでスレ移動します
長いことお世話になりました
目標体重までいけたのは間違いなくこのスレのおかげです
たまにスレ住人の方に声をかけたりかけられたりするのも楽しかったです
引き続き身長・体重制限なしの方のスレで記入は続けます
なるべく戻って来ないように頑張りますｗ
それでは～
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 00:16:59 ID:nNWmQ0dg
あっちは病的な食事の書き込み多くて
読んでると気が滅入るよ・・・
読んでると気が滅入るよ・・・
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 00:23:13 ID:GBv8Sig2
>>784
おめでとー！キープできるように頑張れ。
前回>>781
★162/50.8/18.8
朝：玄米粥、プチくるみパン、豆腐グラタン、
バナナ、ヨーグルト
昼：たまごサンド
夕：寿司7貫、きゅうりの酢の物、
サラダ（ゆで卵、レタス、みずな、ミニトマト）
間：ひなおこし1つ、枝豆
半身浴・ジョギング40分、腹筋背筋×100など軽い筋トレ
炭水化物摂りすぎた。
おめでとー！キープできるように頑張れ。
前回>>781
★162/50.8/18.8
朝：玄米粥、プチくるみパン、豆腐グラタン、
バナナ、ヨーグルト
昼：たまごサンド
夕：寿司7貫、きゅうりの酢の物、
サラダ（ゆで卵、レタス、みずな、ミニトマト）
間：ひなおこし1つ、枝豆
半身浴・ジョギング40分、腹筋背筋×100など軽い筋トレ
炭水化物摂りすぎた。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 00:35:19 ID:G/fMp2l5
>>775
★150/57.0キロ
朝：玄米雑穀ごはん、ホウレン草ササミバター炒め、エノキしめじ白ねぎ炒め
昼：玄米雑穀ごはん、ホウレン草ササミバター炒め、エノキしめじ白ねぎ炒め、みそ汁
夜：ひじきと豆類の甘煮、豆腐、マカロニサラダ(マカロニ、きゅうり、人参、リンゴ、マヨネーズ)普通のサラダ(キャベーツ、人参、玉葱、たまご１/２)
★150/57.0キロ
朝：玄米雑穀ごはん、ホウレン草ササミバター炒め、エノキしめじ白ねぎ炒め
昼：玄米雑穀ごはん、ホウレン草ササミバター炒め、エノキしめじ白ねぎ炒め、みそ汁
夜：ひじきと豆類の甘煮、豆腐、マカロニサラダ(マカロニ、きゅうり、人参、リンゴ、マヨネーズ)普通のサラダ(キャベーツ、人参、玉葱、たまご１/２)
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 01:22:48 ID:OcpLvX4l
>>784
こちらこそ楽しかった。ｱﾘｶﾞﾄ。
170/59.7
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個、ﾊﾟｲﾝﾊﾟﾝ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ﾁｹﾞ雑炊、焼き芋2本､BEER250ml、黒豆大豆
間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半分、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
夜→ﾄﾏﾄのﾊﾟｽﾀ、ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ（ﾚﾀｽ、ｱｽﾊﾟﾗ、新玉葱、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ）
BEER250ml、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
こちらこそ楽しかった。ｱﾘｶﾞﾄ。
170/59.7
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個、ﾊﾟｲﾝﾊﾟﾝ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ﾁｹﾞ雑炊、焼き芋2本､BEER250ml、黒豆大豆
間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半分、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
夜→ﾄﾏﾄのﾊﾟｽﾀ、ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ（ﾚﾀｽ、ｱｽﾊﾟﾗ、新玉葱、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ）
BEER250ml、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 18:02:33 ID:iff46/xD
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 19:50:30 ID:Bed3qnWU
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 23:49:40 ID:G/fMp2l5
>>787
★150/56.8キロ
朝：ハンダマ生姜ごはん、エリンギ舞茸白ねぎ炒め、マカロニサラダ、ゆでたまご１/２、白ねぎスープ、サラダ
昼：ハンダマ生姜ごはん、エリンギ舞茸白ねぎ炒め、マカロニサラダ、ゆでたまご１/２、豚肉の野菜巻き(インゲン、人参、チーズ)、みそ汁
夜：具だくさん雑炊２杯(ごはん、舞茸、わかめ、エノキ、白ねぎ、青ねぎ、椎茸、生姜)
マカロニサラダ(昨日の残りにクルミ、パセリ追加)、ひじきと豆の甘煮牛肉と玉葱と椎茸の炒め
★150/56.8キロ
朝：ハンダマ生姜ごはん、エリンギ舞茸白ねぎ炒め、マカロニサラダ、ゆでたまご１/２、白ねぎスープ、サラダ
昼：ハンダマ生姜ごはん、エリンギ舞茸白ねぎ炒め、マカロニサラダ、ゆでたまご１/２、豚肉の野菜巻き(インゲン、人参、チーズ)、みそ汁
夜：具だくさん雑炊２杯(ごはん、舞茸、わかめ、エノキ、白ねぎ、青ねぎ、椎茸、生姜)
マカロニサラダ(昨日の残りにクルミ、パセリ追加)、ひじきと豆の甘煮牛肉と玉葱と椎茸の炒め
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 23:51:54 ID:GBv8Sig2
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 01:10:56 ID:2DkmF+sO
170/59.8
朝→ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ半分、ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ1本、ﾄｰｽﾄ半分､ｺｰﾋｰ、ｽﾃｰｷ1切れ、大根葉炒め
昼→うまかっちゃん（辛味ﾓﾔｼ）、ふかし芋3本、ﾁｮｺ(ｵﾚﾝｼﾞﾋﾟｰﾙ）、黒豆大豆
間食→苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、羊羹2切れ､ｺｰﾋｰ
夜→寿司２貫、豚肉の生姜焼き、ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、堅揚げﾎﾟﾃﾄ、BEER500ml
朝→ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ半分、ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ1本、ﾄｰｽﾄ半分､ｺｰﾋｰ、ｽﾃｰｷ1切れ、大根葉炒め
昼→うまかっちゃん（辛味ﾓﾔｼ）、ふかし芋3本、ﾁｮｺ(ｵﾚﾝｼﾞﾋﾟｰﾙ）、黒豆大豆
間食→苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、羊羹2切れ､ｺｰﾋｰ
夜→寿司２貫、豚肉の生姜焼き、ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、堅揚げﾎﾟﾃﾄ、BEER500ml
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 19:12:01 ID:YGt8nCJ2
★167/57.6(目標53)
朝：寿司十個
間：ミカン一ヶ
昼：ピザ二切れ、野菜煮物
夜：稲荷寿司二ヶ
朝：寿司十個
間：ミカン一ヶ
昼：ピザ二切れ、野菜煮物
夜：稲荷寿司二ヶ
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 20:25:35 ID:irmz6Sgy
★156cm/50.0kg/目標46kg
朝：竹輪にカボチャを詰めたもの（竹輪一本分）
レタスとわかめのごま油塩和え
カボチャ団子（15ｇ）オリゴ糖と醤油掛け
黒ゴマ入り玉子焼き(ノンオイル)
りんごのレモン煮60ｇ、無脂肪ヨーグルト50ｇ
桜餅60ｇ、うぐいす餅60ｇ
間食：コーヒー（クリープ入り）
昼：ひじきと小豆の炊き込みご飯60ｇ、枝豆12粒
竹輪にカボチャを詰めたもの（竹輪一本分）
レタスとわかめのごま油塩和え
カボチャ団子（15ｇ）オリゴ糖と醤油掛け
黒ゴマ入り玉子焼き(ノンオイル)
間食：ダイエットココアキャンディー1個（10kcal）キシリトールガム2粒
夜：ネギ、キャベツ、ベーコン、じゃがいものお好み焼き紛い100ｇ、煮豆
朝：竹輪にカボチャを詰めたもの（竹輪一本分）
レタスとわかめのごま油塩和え
カボチャ団子（15ｇ）オリゴ糖と醤油掛け
黒ゴマ入り玉子焼き(ノンオイル)
りんごのレモン煮60ｇ、無脂肪ヨーグルト50ｇ
桜餅60ｇ、うぐいす餅60ｇ
間食：コーヒー（クリープ入り）
昼：ひじきと小豆の炊き込みご飯60ｇ、枝豆12粒
竹輪にカボチャを詰めたもの（竹輪一本分）
レタスとわかめのごま油塩和え
カボチャ団子（15ｇ）オリゴ糖と醤油掛け
黒ゴマ入り玉子焼き(ノンオイル)
間食：ダイエットココアキャンディー1個（10kcal）キシリトールガム2粒
夜：ネギ、キャベツ、ベーコン、じゃがいものお好み焼き紛い100ｇ、煮豆
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 20:31:45 ID:zCftSSKw
★１５７／５１、１(目標４８)
朝：ご飯、豚汁、ブロッコリーとエリンギとウインナーの炒め物
昼：ご飯、豚汁、セロリと塩昆布の和え物、すきこぶの土佐煮
夜：手作り海老シュウマイ１４個、白菜の蒸し物（大量）、煎り豆腐、大豆とレーズンの煮物
カロリー350m
間：抹茶アイス（黒蜜がけ）・コーヒー２杯
運：ウォーキング１６０分
朝：ご飯、豚汁、ブロッコリーとエリンギとウインナーの炒め物
昼：ご飯、豚汁、セロリと塩昆布の和え物、すきこぶの土佐煮
夜：手作り海老シュウマイ１４個、白菜の蒸し物（大量）、煎り豆腐、大豆とレーズンの煮物
カロリー350m
間：抹茶アイス（黒蜜がけ）・コーヒー２杯
運：ウォーキング１６０分
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 00:04:13 ID:GQzE5+Nk
>>791
★150/56.6キロ
朝食：オムライス白米、エノキ椎茸舞茸白ねぎ炒め、ホウレン草ササミ炒め
昼食：玄米雑穀ごはんオムライス、エノキ椎茸舞茸白ねぎ炒め、ホウレン草ササミ炒め、豚肉巻き(チーズ、インゲン、人参)、みそ汁
夜：豆腐ちゃんぷるー(豆腐・もやし・キャベツ)、キャベツ千切りサラダ、たまご中華スープ、ミミガー２口
今、お土産の白餡まんじゅうデカいの二つ…
★150/56.6キロ
朝食：オムライス白米、エノキ椎茸舞茸白ねぎ炒め、ホウレン草ササミ炒め
昼食：玄米雑穀ごはんオムライス、エノキ椎茸舞茸白ねぎ炒め、ホウレン草ササミ炒め、豚肉巻き(チーズ、インゲン、人参)、みそ汁
夜：豆腐ちゃんぷるー(豆腐・もやし・キャベツ)、キャベツ千切りサラダ、たまご中華スープ、ミミガー２口
今、お土産の白餡まんじゅうデカいの二つ…
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 00:05:40 ID:j9f2Jofl
>>792
★162/50.6/19.8
朝：白米150g、納豆、なめこの味噌汁、無糖ヨーグルト、バナナ、いちご3つ
昼：サラダ
夕：ぶりの照り焼き、サラダ、豆腐、なめこの味噌汁、
漬物、いちご4つ
間：きゅうり1本
★162/50.6/19.8
朝：白米150g、納豆、なめこの味噌汁、無糖ヨーグルト、バナナ、いちご3つ
昼：サラダ
夕：ぶりの照り焼き、サラダ、豆腐、なめこの味噌汁、
漬物、いちご4つ
間：きゅうり1本
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 01:09:10 ID:gh4oXL5p
★162/59
朝：バナナのヨーグルトがけ、ふわもちっとメープルパン
昼：鳥そぼろ弁当
夜：キムチと卵のおじや、プチトマト2個、カマンベールチーズ1P
間食：小枝ミニパック4袋、コパン(ﾊﾞﾀｰｿﾙﾄ味)1袋、コーヒー
昼の弁当、唐揚げが1個しか入ってなかった。写真では2個入りだったのに
ダイエットの神のしわざか…
朝：バナナのヨーグルトがけ、ふわもちっとメープルパン
昼：鳥そぼろ弁当
夜：キムチと卵のおじや、プチトマト2個、カマンベールチーズ1P
間食：小枝ミニパック4袋、コパン(ﾊﾞﾀｰｿﾙﾄ味)1袋、コーヒー
昼の弁当、唐揚げが1個しか入ってなかった。写真では2個入りだったのに
ダイエットの神のしわざか…
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 01:41:00 ID:qLCXhG6H
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ1.5枚、焼き芋2本、赤のﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本
昼→緑のたぬき、青菜の胡麻和え、ﾊﾞﾅﾅ1本、黒豆大豆、ﾁｮｺﾍﾞﾋﾞｰ、焼き芋1本
間食→ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
夜→鶏の唐揚げ2個、ｻﾗﾀﾞ、青菜の胡麻和え、ｽﾊﾟｻﾗ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ﾄﾞﾚ&ﾏﾖ）
BEER350ml、ﾁｮｺ2粒､ｺｰﾋｰ、豚肉の味噌いため（野菜各種）
朝→ﾄｰｽﾄ1.5枚、焼き芋2本、赤のﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本
昼→緑のたぬき、青菜の胡麻和え、ﾊﾞﾅﾅ1本、黒豆大豆、ﾁｮｺﾍﾞﾋﾞｰ、焼き芋1本
間食→ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
夜→鶏の唐揚げ2個、ｻﾗﾀﾞ、青菜の胡麻和え、ｽﾊﾟｻﾗ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ﾄﾞﾚ&ﾏﾖ）
BEER350ml、ﾁｮｺ2粒､ｺｰﾋｰ、豚肉の味噌いため（野菜各種）
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 17:15:12 ID:Q9IEFtq/
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 17:17:47 ID:m3PztNaB
>>796
★１５７／５１、５(目標４８)
朝：ご飯、卵としめじのスープ、セロリと塩昆布の和え物
昼：カレー、茹でブロッコリー、豚肉の唐揚２個、ポテトサラダ
夜：ミニストップのべーグル（パストラミ）、卵としめじのスープ、コーヒー
間：アイスの爽（チョコ）
運：ウォーキング１００分
★１５７／５１、５(目標４８)
朝：ご飯、卵としめじのスープ、セロリと塩昆布の和え物
昼：カレー、茹でブロッコリー、豚肉の唐揚２個、ポテトサラダ
夜：ミニストップのべーグル（パストラミ）、卵としめじのスープ、コーヒー
間：アイスの爽（チョコ）
運：ウォーキング１００分
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 18:42:24 ID:6rrGbpaC
>>795
★156cm/49.8kg/目標46kg
朝：ひじきと小豆の炊き込みご飯60ｇ、納豆1パック。
キャベツレタスもやしわかめカボチャ温野菜仕様（ノンオイル梅ドレッシング）煮豆
ベイクドヨーグルト寒天ケーキ30ｇ黒蜜がけ
間食：コーヒー（クリープ入り）、パパイヤとマンゴーのドライフルーツ20ｇ前後
昼：ネギ、キャベツ、ベーコン、じゃがいものお好み焼き紛い120ｇ
キャベツレタスもやしわかめカボチャ温野菜仕様（ノンオイル梅ドレッシング）煮豆
間食：コーヒー（クリープ入り）
夜：焼き加減がわからず焦げたチャパティ60ｇ、ポタージュスープ
★156cm/49.8kg/目標46kg
朝：ひじきと小豆の炊き込みご飯60ｇ、納豆1パック。
キャベツレタスもやしわかめカボチャ温野菜仕様（ノンオイル梅ドレッシング）煮豆
ベイクドヨーグルト寒天ケーキ30ｇ黒蜜がけ
間食：コーヒー（クリープ入り）、パパイヤとマンゴーのドライフルーツ20ｇ前後
昼：ネギ、キャベツ、ベーコン、じゃがいものお好み焼き紛い120ｇ
キャベツレタスもやしわかめカボチャ温野菜仕様（ノンオイル梅ドレッシング）煮豆
間食：コーヒー（クリープ入り）
夜：焼き加減がわからず焦げたチャパティ60ｇ、ポタージュスープ
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 00:33:05 ID:eyMKxqwC
>>798
★162/未計測
朝：コンフレーク、無糖ヨーグルト、バナナ
昼：きのこと鶏ささみの酒蒸し、白米、めかぶ、菜の花の味噌汁
夜：温キャベツ、サラダ（レタス、トマト、ポン酢）
黒ごま豆腐、きんぴら
★162/未計測
朝：コンフレーク、無糖ヨーグルト、バナナ
昼：きのこと鶏ささみの酒蒸し、白米、めかぶ、菜の花の味噌汁
夜：温キャベツ、サラダ（レタス、トマト、ポン酢）
黒ごま豆腐、きんぴら
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 00:56:43 ID:ihEF+0NU
170/59.5
朝→16穀ﾌﾞﾚｯﾄﾞ2枚､ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→緑のたぬき、青菜の胡麻和え､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｸﾘｰﾑﾌﾟﾘﾝ1個、黒豆大豆、ﾁｮｺﾍﾞﾋﾞｰ
間食→ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、鰯つみれ、白菜、春菊、ｴﾉｷ、豆腐、ｼｲﾀｹ)、BEER500ml
卵雑炊2杯
朝→16穀ﾌﾞﾚｯﾄﾞ2枚､ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→緑のたぬき、青菜の胡麻和え､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｸﾘｰﾑﾌﾟﾘﾝ1個、黒豆大豆、ﾁｮｺﾍﾞﾋﾞｰ
間食→ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、鰯つみれ、白菜、春菊、ｴﾉｷ、豆腐、ｼｲﾀｹ)、BEER500ml
卵雑炊2杯
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 01:11:14 ID:IzE5VH/a
>>797
★150/56.8キロ
朝：たまご雑炊(白米、わかめ、エノキ、舞茸、たまご、白ねぎ)
舞茸白ねぎ牛肉炒め
ひじきと豆の甘煮
牛肉と玉葱のケチャップ煮
チキナー(ソーセージ、カラシナの塩漬け、たまご、くるま麸)
間食：かりんとう１４本
昼：トースト一枚(チーズ乗せ)
夕：玄米雑穀ごはん、チキナー、舞茸白ねぎ牛肉炒め、みそ汁
★150/56.8キロ
朝：たまご雑炊(白米、わかめ、エノキ、舞茸、たまご、白ねぎ)
舞茸白ねぎ牛肉炒め
ひじきと豆の甘煮
牛肉と玉葱のケチャップ煮
チキナー(ソーセージ、カラシナの塩漬け、たまご、くるま麸)
間食：かりんとう１４本
昼：トースト一枚(チーズ乗せ)
夕：玄米雑穀ごはん、チキナー、舞茸白ねぎ牛肉炒め、みそ汁
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 17:57:55 ID:LKHfJwKW
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 20:54:00 ID:5urAVCTQ
前回>>802
802に追加。深夜にカロリー350ml
★１５７／５１、１(目標４８)
朝：ご飯、ホウレン草のココット、豚汁
昼：カレー、豚汁
夜：なし
間：スタバのカフェミスト（ショート）、ぱりんこ（２枚入）を４袋
運：ウォーキング９０分
802に追加。深夜にカロリー350ml
★１５７／５１、１(目標４８)
朝：ご飯、ホウレン草のココット、豚汁
昼：カレー、豚汁
夜：なし
間：スタバのカフェミスト（ショート）、ぱりんこ（２枚入）を４袋
運：ウォーキング９０分
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 21:40:31 ID:1Bac0zaq
>>803
★156cm/50.0kg/目標46kg
朝：さつまいも140ｇ、キャベツもやしブナピーなすび蕪温野菜仕様（ノンオイル梅ドレッシング）枝豆
ベイクドヨーグルト寒天ケーキ10ｇ、チャパティ1枚
間食：ヨーグルト89kcal、コーヒー（クリープ入り）
昼：ひじきと小豆の炊き込みご飯60ｇ
キャベツもやしブナピーなすび蕪温野菜仕様（ノンオイル梅ドレッシング）枝豆、煮豆
間食：チーズケーキ（40g）115.08kcal
夜：さつまいも110ｇ、リンゴ50ｇ
★156cm/50.0kg/目標46kg
朝：さつまいも140ｇ、キャベツもやしブナピーなすび蕪温野菜仕様（ノンオイル梅ドレッシング）枝豆
ベイクドヨーグルト寒天ケーキ10ｇ、チャパティ1枚
間食：ヨーグルト89kcal、コーヒー（クリープ入り）
昼：ひじきと小豆の炊き込みご飯60ｇ
キャベツもやしブナピーなすび蕪温野菜仕様（ノンオイル梅ドレッシング）枝豆、煮豆
間食：チーズケーキ（40g）115.08kcal
夜：さつまいも110ｇ、リンゴ50ｇ
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 22:21:20 ID:IzE5VH/a
>>806
★150/57.0キロ
朝：巻寿司(豚肉巻き、サラダ巻き)、いなり寿司、錦糸たまご、マグロ刺身、みそ汁
昼：キノコわかめたっぷり雑炊、キャベツともやし炒め(錦糸たまご入り)
夜：キノコわかめたっぷり鶏肉入り雑炊、大根サラダ、錦糸たまご、たまごオーブン焼 (たまご・ホウレン草・チーズ・鶏肉)、サバ煮付け
夜間食：オリゴ糖入りヨーグルト＆オールブラウン・クコの実・クルミ
★150/57.0キロ
朝：巻寿司(豚肉巻き、サラダ巻き)、いなり寿司、錦糸たまご、マグロ刺身、みそ汁
昼：キノコわかめたっぷり雑炊、キャベツともやし炒め(錦糸たまご入り)
夜：キノコわかめたっぷり鶏肉入り雑炊、大根サラダ、錦糸たまご、たまごオーブン焼 (たまご・ホウレン草・チーズ・鶏肉)、サバ煮付け
夜間食：オリゴ糖入りヨーグルト＆オールブラウン・クコの実・クルミ
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 23:03:48 ID:eyMKxqwC
>>804
★162/未計測
朝：玄米粥、アロエヨーグルト、バナナ、充実野菜200ml
昼：鮭おにぎり１つ
夕：ほうれん草と油揚げのおひたし、きんぴら、温キャベツ、
さばの味噌煮、漬物、
きのこのレンジ蒸し、ショートケーキ、せんべい1枚、ポッキンアイス、
めかぶ、もずく、アロエヨーグルト、シスコーン、わかめスープ、オロナミンＣ
夜：バタピー大量
ああぁぁぁぁぁー
1口だけと思って食べたショートケーキでスイッチが入ってしまった…。
夕・夜だけで2000ckalは食べたな。恐ろしくて体重計に乗れない。
★162/未計測
朝：玄米粥、アロエヨーグルト、バナナ、充実野菜200ml
昼：鮭おにぎり１つ
夕：ほうれん草と油揚げのおひたし、きんぴら、温キャベツ、
さばの味噌煮、漬物、
きのこのレンジ蒸し、ショートケーキ、せんべい1枚、ポッキンアイス、
めかぶ、もずく、アロエヨーグルト、シスコーン、わかめスープ、オロナミンＣ
夜：バタピー大量
ああぁぁぁぁぁー
1口だけと思って食べたショートケーキでスイッチが入ってしまった…。
夕・夜だけで2000ckalは食べたな。恐ろしくて体重計に乗れない。
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 00:54:04 ID:SsFHCzqe
170/59.2
朝→ﾄｰｽﾄ1.5枚、ﾎｯﾄｹｰｷ1枚､ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、おからの煮物、白菜の雑炊､ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分、小倉ﾊﾟｲ半分
夜→焼きそば、焼き餃子5個､BEER500ml、おからの煮物
朝→ﾄｰｽﾄ1.5枚、ﾎｯﾄｹｰｷ1枚､ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、おからの煮物、白菜の雑炊､ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分、小倉ﾊﾟｲ半分
夜→焼きそば、焼き餃子5個､BEER500ml、おからの煮物
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 20:25:43 ID:Pyp6p19T
前回>>808
★１５７／５０、５(目標４８)
朝：コーヒー・ご飯・さつまいもときんかんとりんごの煮物
昼：ハイジの白パン１／２個、コーンスープ、ミルクティー
夜：鍋（白菜、豚肉、鮭、しめじ、きのこ、豆腐、ラーメン）
スクリュードライバー、チューハイ500ml×３本
間：チョコアイス、じゃがりこのチーズ味５本
運：ウォーキング８０分
★１５７／５０、５(目標４８)
朝：コーヒー・ご飯・さつまいもときんかんとりんごの煮物
昼：ハイジの白パン１／２個、コーンスープ、ミルクティー
夜：鍋（白菜、豚肉、鮭、しめじ、きのこ、豆腐、ラーメン）
スクリュードライバー、チューハイ500ml×３本
間：チョコアイス、じゃがりこのチーズ味５本
運：ウォーキング８０分
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 20:52:49 ID:XWQlzBjT
>>810
★150/56.8キロ
朝：キノコわかめたっぷり雑炊、ヨーグルト＆オールブラウン＆クコの実
昼：玄米雑穀ごはん、ししゃも、ホウレン草チーズ、キノコと鶏肉炒め、みそ汁
夜：鮭おにぎり、トマトと長芋のチキンスープ(長芋、セロリ、トマト、鶏肉、バジル、クコの実)、ピーマンのチーズ詰め(ピーマン、トマト、鶏肉、チーズ、バジル)、しめじ・白ねぎ・舞茸バター焼き 、大根サラダ
間食：メロンパン１/２、ヨーグルトとオールブラウン
ここ数日食欲旺盛で我慢出来ない…
★150/56.8キロ
朝：キノコわかめたっぷり雑炊、ヨーグルト＆オールブラウン＆クコの実
昼：玄米雑穀ごはん、ししゃも、ホウレン草チーズ、キノコと鶏肉炒め、みそ汁
夜：鮭おにぎり、トマトと長芋のチキンスープ(長芋、セロリ、トマト、鶏肉、バジル、クコの実)、ピーマンのチーズ詰め(ピーマン、トマト、鶏肉、チーズ、バジル)、しめじ・白ねぎ・舞茸バター焼き 、大根サラダ
間食：メロンパン１/２、ヨーグルトとオールブラウン
ここ数日食欲旺盛で我慢出来ない…
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 00:13:04 ID:lnW8yxaw
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 01:00:46 ID:uJ/dby0t
【参加します】
★160/63[目標55㌔]
朝→なし
昼→ホットケーキ･鶏肉のサラダ･ﾉﾝｶﾛペプシ
夜→鶏肉のサラダ･手作りおからクッキー(9枚)
★160/63[目標55㌔]
朝→なし
昼→ホットケーキ･鶏肉のサラダ･ﾉﾝｶﾛペプシ
夜→鶏肉のサラダ･手作りおからクッキー(9枚)
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 01:07:24 ID:9wJklyIu
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 01:37:38 ID:Z8JnJ+ON
170/59.4
朝→ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ小2本、全粒粉ﾄｰｽﾄ1枚、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯、味噌汁（野菜各種）、ﾊﾞﾅﾅ2本、薩摩芋の甘煮、ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ少々
間食→堅揚げﾎﾟﾃﾄ、ﾁｰｽﾞおかき小2袋､ｺｰﾋｰ
夜→ﾋﾟｻﾞ、ﾁｮﾘｿｰ4本、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、茹でｱｽﾊﾟﾗ（3本分)､ｷﾑﾁ、焼きそば
BEER500ml、ﾜｲﾝ4杯、堅焼きﾌﾟﾘｯﾂ半袋
朝→ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ小2本、全粒粉ﾄｰｽﾄ1枚、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯、味噌汁（野菜各種）、ﾊﾞﾅﾅ2本、薩摩芋の甘煮、ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ少々
間食→堅揚げﾎﾟﾃﾄ、ﾁｰｽﾞおかき小2袋､ｺｰﾋｰ
夜→ﾋﾟｻﾞ、ﾁｮﾘｿｰ4本、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、茹でｱｽﾊﾟﾗ（3本分)､ｷﾑﾁ、焼きそば
BEER500ml、ﾜｲﾝ4杯、堅焼きﾌﾟﾘｯﾂ半袋
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 22:45:23 ID:81b9Dgk7
>>814
★150/56.8キロ
朝：トマトと長芋のチキンスープ、キノコ蒸し、レタスサラダ、ししゃも
昼：玄米雑穀ごはん、ピーマンのチーズ詰め、豚三色巻き、キノコ蒸し
ホウレンソウチーズ、ヨーグルトＬＧ２１？メロンパン、味噌汁
夜：鶏肉雑炊２杯、キノコバター炒め、ホウレンソウ炒め、ほっけ、
チートス、ｽﾀﾊﾞのさくらシフォンケーキ、ガム、チョコ、鮭おにぎり
海鮮サラダ
★150/56.8キロ
朝：トマトと長芋のチキンスープ、キノコ蒸し、レタスサラダ、ししゃも
昼：玄米雑穀ごはん、ピーマンのチーズ詰め、豚三色巻き、キノコ蒸し
ホウレンソウチーズ、ヨーグルトＬＧ２１？メロンパン、味噌汁
夜：鶏肉雑炊２杯、キノコバター炒め、ホウレンソウ炒め、ほっけ、
チートス、ｽﾀﾊﾞのさくらシフォンケーキ、ガム、チョコ、鮭おにぎり
海鮮サラダ
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 23:00:50 ID:HXULlm/5
久々にこのスレ見たんだけど、
BEERの人、★マーク付いてるにもかかわらず全然体重変わってなくない？
過去スレ見てみたら、
初参加の2007/02/20には66.4kg、一ヵ月後の2007/03/30には64kg、
2007/07/19に60kg以上スレから移ってきたよね。
その頃は順調に減ってたんだから頑張ってたんじゃん。
なんでこの7ヶ月以上変化がないの？
BEERの人、★マーク付いてるにもかかわらず全然体重変わってなくない？
過去スレ見てみたら、
初参加の2007/02/20には66.4kg、一ヵ月後の2007/03/30には64kg、
2007/07/19に60kg以上スレから移ってきたよね。
その頃は順調に減ってたんだから頑張ってたんじゃん。
なんでこの7ヶ月以上変化がないの？
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 23:28:22 ID:hQ3HPHTo
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 00:07:59 ID:VUz6Cj4l
>>811
★162/未計測
2日分です
朝：玄米粥、アロエヨーグルト、バナナ
昼：チョコ5粒
夕：温キャベツ、砂肝、マグロの刺身3切れ
間：鶏ささみ1/2本
朝：白米100g、納豆、無糖ヨーグルト、バナナ1/2、お吸物
昼：オクラと海藻のサラダ
夕：温キャベツ・ブロッコリー、おふと竹の子と鶏肉の煮物、豆腐、お吸物
よし！おとといドカった分取り返した！
★162/未計測
2日分です
朝：玄米粥、アロエヨーグルト、バナナ
昼：チョコ5粒
夕：温キャベツ、砂肝、マグロの刺身3切れ
間：鶏ささみ1/2本
朝：白米100g、納豆、無糖ヨーグルト、バナナ1/2、お吸物
昼：オクラと海藻のサラダ
夕：温キャベツ・ブロッコリー、おふと竹の子と鶏肉の煮物、豆腐、お吸物
よし！おとといドカった分取り返した！
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 07:46:43 ID:8NOHq7Ab
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 16:38:07 ID:iNhkF3eD
>>814
"ぽっちゃり"専用だょ？…
"ぽっちゃり"専用だょ？…
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 17:30:00 ID:OB+TNozZ
160/未計測
【朝】
お寿司
【昼】
ラーメン
餃子
【朝】
お寿司
【昼】
ラーメン
餃子
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 18:03:08 ID:lHg2UbMm
163センチ 54キロ ♀
朝
なし
昼
炊き込みごはん 温野菜卵 きんぴらごぼう 帆立の味噌汁 豆乳 フランスパン4枚
帰省したら食べ過ぎて体重増えた…
朝
なし
昼
炊き込みごはん 温野菜卵 きんぴらごぼう 帆立の味噌汁 豆乳 フランスパン4枚
帰省したら食べ過ぎて体重増えた…
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 21:00:12 ID:TxOvbNi1
>>824
身長みれば巨デブだが体重を６０未満で間違いない。
身長みれば巨デブだが体重を６０未満で間違いない。
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 21:10:13 ID:iZ62yX9H
>>820
★マークついてないけど
★マークついてないけど
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 22:48:45 ID:L22g5L7Y
前回>>813
３月８日分
★１５７／５２、５(目標４８)
朝：コーヒー
昼：グラスワイン・ヤリイカのパスタ（８割程度）
夜１：鍋（白菜・白ねぎ・小松菜・豆腐・豚・鶏）
チューハイ350ml×３本
夜２：鴨ラーメン
運：ウォーキング130分
前回>>808
★１５７／５３、０(目標４８)
朝：ご飯・豚汁
昼：お寿司７貫、串カツ（レンコン、シシトウ、もち、チーズ、タマネギ、豚）
生中１杯・生小１杯
夜：なし
間：アイスコーヒー・ファーストキッチンのポテト（チーズ味）
運：ウォーキング60分
酒飲みカップル２日間の記録
３月８日分
★１５７／５２、５(目標４８)
朝：コーヒー
昼：グラスワイン・ヤリイカのパスタ（８割程度）
夜１：鍋（白菜・白ねぎ・小松菜・豆腐・豚・鶏）
チューハイ350ml×３本
夜２：鴨ラーメン
運：ウォーキング130分
前回>>808
★１５７／５３、０(目標４８)
朝：ご飯・豚汁
昼：お寿司７貫、串カツ（レンコン、シシトウ、もち、チーズ、タマネギ、豚）
生中１杯・生小１杯
夜：なし
間：アイスコーヒー・ファーストキッチンのポテト（チーズ味）
運：ウォーキング60分
酒飲みカップル２日間の記録
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 23:14:49 ID:VUz6Cj4l
>>822
★162/未計測
朝：高菜入り玄米粥、ゆで卵1個、バナナ1/2本、ヨーグルト
昼：カツ丼1/2パック
夕：鍋（きのこ大量、ほうれん草、豆腐、豚肉1枚）夜：蒸しかぼちゃ1口
便秘5日目だから怖くて体重計れない。
多分51キロ前後だと思うけど。
★162/未計測
朝：高菜入り玄米粥、ゆで卵1個、バナナ1/2本、ヨーグルト
昼：カツ丼1/2パック
夕：鍋（きのこ大量、ほうれん草、豆腐、豚肉1枚）夜：蒸しかぼちゃ1口
便秘5日目だから怖くて体重計れない。
多分51キロ前後だと思うけど。
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 23:16:19 ID:4hyxcrWz
>>828
157で48は充分ぽちゃだと思うのだが
157で48は充分ぽちゃだと思うのだが
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 00:03:32 ID:QFB2Qk7L
>>831
１７５じゃない？おまえの目は腐ってるのかｗ
１７５じゃない？おまえの目は腐ってるのかｗ
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 00:04:55 ID:QFB2Qk7L
１７０かスマソ
ダイエット必要ないのにスレにいるからか？
ダイエット必要ないのにスレにいるからか？
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 00:26:57 ID:p/epKyIy
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 01:38:16 ID:bGSnjIDu
>>820
気にかけてくれてありがとう。
元々、今の体重が本来の数値です。
大食い気質がたたり年とともに太りやすくなってきてしまったので、
去年から食事内容をさらし、自分を戒める意味で続けてきました。
幸い現状維持できるようになったのですが、このスレが好きで
食事内容だけ綴らせて貰っております。
長文失礼しました。
170/59.7
朝→ｸﾙﾐﾃﾞﾆｯｼｭﾌﾞﾚｯﾄﾞ2枚、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ、焼き芋3本
昼→天ぷら定食（海老天他、お吸い物、ご飯、茶碗蒸し、お刺身）
間食→黒豆大豆、ﾁｮｺﾍﾞﾋﾞｰ､ｺｰﾋｰ、焼き芋2本
夜→もつ鍋（野菜各種、豚ばら肉、チャンポン麺）、雑炊、BEER500ml
気にかけてくれてありがとう。
元々、今の体重が本来の数値です。
大食い気質がたたり年とともに太りやすくなってきてしまったので、
去年から食事内容をさらし、自分を戒める意味で続けてきました。
幸い現状維持できるようになったのですが、このスレが好きで
食事内容だけ綴らせて貰っております。
長文失礼しました。
170/59.7
朝→ｸﾙﾐﾃﾞﾆｯｼｭﾌﾞﾚｯﾄﾞ2枚、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ、焼き芋3本
昼→天ぷら定食（海老天他、お吸い物、ご飯、茶碗蒸し、お刺身）
間食→黒豆大豆、ﾁｮｺﾍﾞﾋﾞｰ､ｺｰﾋｰ、焼き芋2本
夜→もつ鍋（野菜各種、豚ばら肉、チャンポン麺）、雑炊、BEER500ml
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 02:06:20 ID:r9GLGLh3
★153/56/28%
朝兼昼：ほうれん草たっぷりピザトースト１枚・ヨーグルト
夜 ：冷やしぶっかけうどん（納豆・わかめ・揚げ玉少し・卵）
間 食：チョコチップクッキー１枚・一口チョコ３枚
今日から参加。痩せの大食いな彼氏と付き合い始めて10kg増…体脂肪も7%増orz
昨年から遠距離になったのでこれを機に徐々にダイエット開始して、挫折しながらも3kg減。
とりあえずの目標をＢＭＩ22の51-52kg、体脂肪22%前後において頑張ります。
朝兼昼：ほうれん草たっぷりピザトースト１枚・ヨーグルト
夜 ：冷やしぶっかけうどん（納豆・わかめ・揚げ玉少し・卵）
間 食：チョコチップクッキー１枚・一口チョコ３枚
今日から参加。痩せの大食いな彼氏と付き合い始めて10kg増…体脂肪も7%増orz
昨年から遠距離になったのでこれを機に徐々にダイエット開始して、挫折しながらも3kg減。
とりあえずの目標をＢＭＩ22の51-52kg、体脂肪22%前後において頑張ります。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 02:21:35 ID:4KwN7Gkz
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 13:58:59 ID:Wb8JdRpZ
★154/59（目標45㎏）
朝：お茶・ブラックコーヒー
昼：コンビニおにぎり1個・お茶
夜：ご飯1膳・焼き鮭・ほうれん草の胡麻和え・豆腐となめこの味噌汁・お茶
間食：フラン一箱（バナナオレ味）
２ヵ月前にお菓子とパンに激ハマって＋職場の人間関係のストレスで、気がつけば現在の体重に orz
パンはすぐ止められましたが、お菓子がなかなか…なので段階を踏んでお菓子断ちします。（毎日複数お菓子→毎日一種類お菓子（今ココ！））
朝：お茶・ブラックコーヒー
昼：コンビニおにぎり1個・お茶
夜：ご飯1膳・焼き鮭・ほうれん草の胡麻和え・豆腐となめこの味噌汁・お茶
間食：フラン一箱（バナナオレ味）
２ヵ月前にお菓子とパンに激ハマって＋職場の人間関係のストレスで、気がつけば現在の体重に orz
パンはすぐ止められましたが、お菓子がなかなか…なので段階を踏んでお菓子断ちします。（毎日複数お菓子→毎日一種類お菓子（今ココ！））
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 18:07:08 ID:W8eEspWr
前回>>829
３月８日分
★１５７／５１、５(目標４８)
朝：ご飯、長芋の煮物、お味噌汁
昼：ベーグルサンド、キャベツの蒸し物、鶏ごぼうのハンバーグ
夜：ご飯、きんぴらごぼう、長芋の煮物、キャベツの蒸し物、味噌汁
間：コーヒー３杯
３月８日分
★１５７／５１、５(目標４８)
朝：ご飯、長芋の煮物、お味噌汁
昼：ベーグルサンド、キャベツの蒸し物、鶏ごぼうのハンバーグ
夜：ご飯、きんぴらごぼう、長芋の煮物、キャベツの蒸し物、味噌汁
間：コーヒー３杯
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 00:25:34 ID:mJUiUAX4
>>837
★150/56.6キロ
朝：玄米雑穀ごはん、塩ねぎワカメきのこスープ、厚焼きたまご
スタバのチーズパウンドケーキ１/４個
昼：玄米雑穀ごはん、ピーマントマトチーズ詰め、きのこ炒め、唐揚げチキン、ミニトマト、みそ汁、
間食：せんべい４枚、スコーン１/２
夜：山芋トマトきのこスープ、玄米雑穀ごはん、ひじきとササミサラダ、ヨーグルト、せんべい２枚
★150/56.6キロ
朝：玄米雑穀ごはん、塩ねぎワカメきのこスープ、厚焼きたまご
スタバのチーズパウンドケーキ１/４個
昼：玄米雑穀ごはん、ピーマントマトチーズ詰め、きのこ炒め、唐揚げチキン、ミニトマト、みそ汁、
間食：せんべい４枚、スコーン１/２
夜：山芋トマトきのこスープ、玄米雑穀ごはん、ひじきとササミサラダ、ヨーグルト、せんべい２枚
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 01:01:12 ID:7S3TJahj
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 01:30:19 ID:/SC5aDMY
>>830
★162/未計測
朝：ささみ入り玄米粥、バナナ、ヨーグルト、チョコパイアイス
昼：めかぶとなめこ入り蕎麦
夕：鯛の粕漬け50g、蒸しほうれん草、ポテトサラダ1口、
蒸かしかぼちゃ50gくらい
★162/未計測
朝：ささみ入り玄米粥、バナナ、ヨーグルト、チョコパイアイス
昼：めかぶとなめこ入り蕎麦
夕：鯛の粕漬け50g、蒸しほうれん草、ポテトサラダ1口、
蒸かしかぼちゃ50gくらい
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 01:32:17 ID:qiN8Bieh
170/59.6
朝→ｸﾙﾐﾌﾞﾚｯﾄﾞ1枚、ﾄｰｽﾄ1枚､ﾋﾟｰﾁ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→とんこつﾗｰﾒﾝ（辛味ﾓﾔｼ）、蒸かし芋1本、ｽﾅｯｸ菓子半袋、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ少々
間食→ﾁｮｺ（ﾌﾟﾚﾐｵ、紗紗、ﾒﾙﾃｨｰｷｽ)､ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、野菜ｽｰﾌﾟ（野菜各種、春雨)、ご飯、BEER750ml、黒豆大豆
ﾁｰｽﾞのｽﾅｯｸ個袋
朝→ｸﾙﾐﾌﾞﾚｯﾄﾞ1枚、ﾄｰｽﾄ1枚､ﾋﾟｰﾁ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→とんこつﾗｰﾒﾝ（辛味ﾓﾔｼ）、蒸かし芋1本、ｽﾅｯｸ菓子半袋、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ少々
間食→ﾁｮｺ（ﾌﾟﾚﾐｵ、紗紗、ﾒﾙﾃｨｰｷｽ)､ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、野菜ｽｰﾌﾟ（野菜各種、春雨)、ご飯、BEER750ml、黒豆大豆
ﾁｰｽﾞのｽﾅｯｸ個袋
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 21:25:42 ID:NBDZrvxK
前回>>839
★１５７／５１、５(目標４８)
朝：鮭おにぎり、お味噌汁、コーヒー
昼：野菜サンドイッチ、エスプレッソ
夜：すきやき（糸こん、牛肉、白ねぎ、エリンギ、白菜、タマネギ、うどん）
間：コーヒー１杯、チョコパイ１/２個
★１５７／５１、５(目標４８)
朝：鮭おにぎり、お味噌汁、コーヒー
昼：野菜サンドイッチ、エスプレッソ
夜：すきやき（糸こん、牛肉、白ねぎ、エリンギ、白菜、タマネギ、うどん）
間：コーヒー１杯、チョコパイ１/２個
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 22:34:48 ID:AvFnPXmP
>>844
すき焼きは卵いれない派？w
すき焼きは卵いれない派？w
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 22:43:41 ID:0draP9Qe
正直155cm以下の50kg代ってぽちゃではないよな。
完全にデブの域だと思う。
友達に154/49がいるけど大分太いよ…
ぽちゃって思い込んでまだ安心しちゃってるからなかなか痩せないんだと思う。
てかまずスレ自体が駄目なんだよね…
まだ『体脂肪率〇％未満のぽちゃ専用』とかならいいんじゃね。
完全にデブの域だと思う。
友達に154/49がいるけど大分太いよ…
ぽちゃって思い込んでまだ安心しちゃってるからなかなか痩せないんだと思う。
てかまずスレ自体が駄目なんだよね…
まだ『体脂肪率〇％未満のぽちゃ専用』とかならいいんじゃね。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 22:51:01 ID:mJUiUAX4
>>840
★150/56.4キロ
朝：玄米雑穀ごはん、ハンバーグ、田芋揚げ甘辛煮、みそ汁
間食：ポップコーン、ホットコーヒー
昼：カレーうどん
間食：ビッグハンバーガー１/４
夜：サムゲタン粥、きのこ炒め、オールブラウン＆コーンフレーク＆ヨーグルト
★150/56.4キロ
朝：玄米雑穀ごはん、ハンバーグ、田芋揚げ甘辛煮、みそ汁
間食：ポップコーン、ホットコーヒー
昼：カレーうどん
間食：ビッグハンバーガー１/４
夜：サムゲタン粥、きのこ炒め、オールブラウン＆コーンフレーク＆ヨーグルト
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 23:46:33 ID:7CEPNZLc
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 23:48:14 ID:7CEPNZLc
ぽちゃって安心してるのでダイエットしてませんっていう人がどこにいるんだ？
食事内容書きながらダイエットをしてる人もいるだろうに。
その決め付け脳はどこからくるのでしょうかー
拒食症のおばかさん。
食事内容書きながらダイエットをしてる人もいるだろうに。
その決め付け脳はどこからくるのでしょうかー
拒食症のおばかさん。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 00:07:29 ID:Moi14iWf
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 00:23:40 ID:2uUrXnEv
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 00:38:53 ID:zt5yKtx4
>>842
★162/未計測（多分50前後）
朝：菜っ葉とかぼちゃ入り玄米粥、ソーセージ、
バナナ1/2本ヨーグルトときなこがけ（380）
昼：白米100g、ふりかけ、
ささみときのこのホイル焼き、焼き豚1枚、お吸物、お菓子200kcal分
夕：鰺のみりん干し・焼き鮭30gずつ、野菜サラダ、豆腐40g
間：漬物、うめぼし3つ、トマトとヨーグルトと蒸しかぼちゃ1口ずつ、いよかん
こうやって見ると多いな。
お菓子とか果物の量気を付けよ。
★162/未計測（多分50前後）
朝：菜っ葉とかぼちゃ入り玄米粥、ソーセージ、
バナナ1/2本ヨーグルトときなこがけ（380）
昼：白米100g、ふりかけ、
ささみときのこのホイル焼き、焼き豚1枚、お吸物、お菓子200kcal分
夕：鰺のみりん干し・焼き鮭30gずつ、野菜サラダ、豆腐40g
間：漬物、うめぼし3つ、トマトとヨーグルトと蒸しかぼちゃ1口ずつ、いよかん
こうやって見ると多いな。
お菓子とか果物の量気を付けよ。
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 01:23:30 ID:sZDlB+UX
170/59.1
朝→ｲｷﾞﾘｽ食パン2枚、ｳｲﾝﾅｰ2本、卵焼き､ｺｰﾋｰ、６Pﾁｰｽﾞ1個
昼→ご飯1杯、おからの煮物、ｳｲﾝﾅｰ1本、ﾁｷﾝｶﾂ卵とじ、鶏肉のｵｲｽﾀｰ煮込み、蒸かし芋3本、卵焼き
間食→蒸かし芋2本､ｺｰﾋｰ
夜→秋刀魚の塩焼き1尾、野菜の天ぷら（ｱｽﾊﾟﾗ、かぼちゃ、ｼｲﾀｹ、ﾀﾏﾈｷﾞ）、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ﾊﾊﾞﾈﾛｿｰｽ）
BEER750ml、堅焼きﾎﾟﾃﾄ半袋、きびなごの一夜干し(ﾏﾖ）
朝→ｲｷﾞﾘｽ食パン2枚、ｳｲﾝﾅｰ2本、卵焼き､ｺｰﾋｰ、６Pﾁｰｽﾞ1個
昼→ご飯1杯、おからの煮物、ｳｲﾝﾅｰ1本、ﾁｷﾝｶﾂ卵とじ、鶏肉のｵｲｽﾀｰ煮込み、蒸かし芋3本、卵焼き
間食→蒸かし芋2本､ｺｰﾋｰ
夜→秋刀魚の塩焼き1尾、野菜の天ぷら（ｱｽﾊﾟﾗ、かぼちゃ、ｼｲﾀｹ、ﾀﾏﾈｷﾞ）、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ﾊﾊﾞﾈﾛｿｰｽ）
BEER750ml、堅焼きﾎﾟﾃﾄ半袋、きびなごの一夜干し(ﾏﾖ）
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 13:58:48 ID:ThFYIvez
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 00:38:27 ID:209O1Tkf
前回>>844
★１５７／５２、０(目標４８)
朝：ごはん、お味噌汁、沢庵３切れ、小松菜の煮たもの、コーヒー
昼：マックのチキンフィレオセット（Ｍポテト付）
夜：ぶた玉１／６切 焼きそば１／２
間：スタバのカフェミスト（ショート）、コーヒー２杯
★１５７／５２、０(目標４８)
朝：ごはん、お味噌汁、沢庵３切れ、小松菜の煮たもの、コーヒー
昼：マックのチキンフィレオセット（Ｍポテト付）
夜：ぶた玉１／６切 焼きそば１／２
間：スタバのカフェミスト（ショート）、コーヒー２杯
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 01:18:18 ID:OYFsn96y
170/59.2
朝→ｲｷﾞﾘｽ食パン2枚､ｺｰﾋｰ
昼→緑のたぬき､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(塩)、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、黒大豆、蒸かし芋4本
間食→ﾁｮｺバー(ｱｲｽ）、堅焼きﾎﾟﾃﾄ少々
夜→鶏の唐揚げ（ﾌﾞﾚｲｼﾞﾝ＆ｼｰｻﾞｰ）、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、炒り豆腐、BEER750ml、七味煎餅1枚
朝→ｲｷﾞﾘｽ食パン2枚､ｺｰﾋｰ
昼→緑のたぬき､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(塩)、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、黒大豆、蒸かし芋4本
間食→ﾁｮｺバー(ｱｲｽ）、堅焼きﾎﾟﾃﾄ少々
夜→鶏の唐揚げ（ﾌﾞﾚｲｼﾞﾝ＆ｼｰｻﾞｰ）、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、炒り豆腐、BEER750ml、七味煎餅1枚
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 01:32:30 ID:frbhxq4K
>>847
★150/56.6キロ
朝：白米、きのこ炒め、ホウレン草鶏肉炒め、オムレツ(トマト・ホウレン草)
昼：白米、きのこ炒め、ホウレン草鶏肉炒め、オムレツ(トマト・ホウレン草)、みそ汁
夜：外食
生ハムサラダ人参のオレンジジュースドレッシングがけ
新緑野菜スパゲティ
ピザ
★150/56.6キロ
朝：白米、きのこ炒め、ホウレン草鶏肉炒め、オムレツ(トマト・ホウレン草)
昼：白米、きのこ炒め、ホウレン草鶏肉炒め、オムレツ(トマト・ホウレン草)、みそ汁
夜：外食
生ハムサラダ人参のオレンジジュースドレッシングがけ
新緑野菜スパゲティ
ピザ
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 08:49:08 ID:52jsFCHI
>>852
★162/未計測
朝：たらこおにぎり小（約60g）、
わかめの味噌汁、バナナ1/2、ヨーグルト（300）
間：チョコ6粒、ミニようかん
昼：なし
夕：バイキング
バイキングお腹いっぱい食べて過ぎて吐いてしまった。
でも久々に満腹まで食べて、ストレス解消になったから良かった。
★162/未計測
朝：たらこおにぎり小（約60g）、
わかめの味噌汁、バナナ1/2、ヨーグルト（300）
間：チョコ6粒、ミニようかん
昼：なし
夕：バイキング
バイキングお腹いっぱい食べて過ぎて吐いてしまった。
でも久々に満腹まで食べて、ストレス解消になったから良かった。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 13:57:20 ID:SER9ks0G
BEERさん、蒸かし芋はちゃんと蒸し器で作ってますか？
面倒くさそうなのでレンジを使ってみたら、色も悪いし甘味も少ない。
レンジ使って旨い芋が食えないものかなー。
面倒くさそうなのでレンジを使ってみたら、色も悪いし甘味も少ない。
レンジ使って旨い芋が食えないものかなー。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 15:13:57 ID:4ZY58nYL
参加します。
★163/56 （目標：48）
朝： 低カロリーパンの 平焼きツナ チョコ クリーム
ザバスウェイトダウンプロテイン1杯
間： ロッテの無糖チョコ 2本
昼： 焼き牡蠣3個 ししゃも3尾 ゆでたまご2個
夜： プロテイン…だけの予定。
一日1200キロカロリー程度で、軽くとはいえ運動もしてるのに
サッパリ減らなくなってしまった…
朝のパンのせいかなぁ？？栄養バランス悪いのをサプリで補ってるのも
良くないかも。
★163/56 （目標：48）
朝： 低カロリーパンの 平焼きツナ チョコ クリーム
ザバスウェイトダウンプロテイン1杯
間： ロッテの無糖チョコ 2本
昼： 焼き牡蠣3個 ししゃも3尾 ゆでたまご2個
夜： プロテイン…だけの予定。
一日1200キロカロリー程度で、軽くとはいえ運動もしてるのに
サッパリ減らなくなってしまった…
朝のパンのせいかなぁ？？栄養バランス悪いのをサプリで補ってるのも
良くないかも。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 17:47:53 ID:jGwV6yJu
前回>>855
★１５７／５２、０(目標４８)
朝：コーヒー・ご飯・ほうれん草のおひたし・きんぴら・味噌汁・おじゃこ
昼：ミックスサンドイッチ・里芋と大根と人参の煮物・クリームシチュー
夜：チョコパイ半分・コーヒー
★１５７／５２、０(目標４８)
朝：コーヒー・ご飯・ほうれん草のおひたし・きんぴら・味噌汁・おじゃこ
昼：ミックスサンドイッチ・里芋と大根と人参の煮物・クリームシチュー
夜：チョコパイ半分・コーヒー
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 19:47:34 ID:XybOeyNq
勘違い野郎がたくさんいるみたいだな。
今まで見てたけど私もこのスレ変だと思う
実際150前半で60㌔いきかけのチビ巨デブがこのスレ書き込んでる姿みたら、笑っちゃうだろーな
その指摘受けてブヒブヒ反論するおまえらももっと笑えるけどなー
『私達ぽちゃだもんｺﾌｰ！』
まぁでもどうせやめないんだし面白いから続けな
今まで見てたけど私もこのスレ変だと思う
実際150前半で60㌔いきかけのチビ巨デブがこのスレ書き込んでる姿みたら、笑っちゃうだろーな
その指摘受けてブヒブヒ反論するおまえらももっと笑えるけどなー
『私達ぽちゃだもんｺﾌｰ！』
まぁでもどうせやめないんだし面白いから続けな
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 19:54:40 ID:OH7hcA7b
残念だが、野郎はいないんだがｗ
ここは女性専用だ。
ここは女性専用だ。
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 20:04:39 ID:XybOeyNq
>>863
おもしろくないよ
おもしろくないよ
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 20:08:19 ID:OH7hcA7b
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 20:12:17 ID:XybOeyNq
f^_^;
みんなキモいから面白いね
まぁそう焦るなよ
みんなキモいから面白いね
まぁそう焦るなよ
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 20:17:54 ID:xNFYcB2d
初参加です。
157cm/56.6kg
朝…バナナ1本、水
昼…ダイエットクッキー（200kcal位）
夜…キャベツときのこの塩パスタ
自己流筋トレ＆ストレッチ30分
とりあえず来月頭までにあと4kg減らしたい。
157cm/56.6kg
朝…バナナ1本、水
昼…ダイエットクッキー（200kcal位）
夜…キャベツときのこの塩パスタ
自己流筋トレ＆ストレッチ30分
とりあえず来月頭までにあと4kg減らしたい。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 20:56:54 ID:jAD7dYiN
初めまして！168/59です。朝ご飯→ごはん100g納豆1パックおからスープ昼ご飯→てりたま、ファンタSサイズ、クッキー7枚、晩ごはん→もやしたっぷり五目スープ
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 22:27:23 ID:frbhxq4K
>>857
★150/56.2キロ
朝：小豆きなこスコーン
昼：玄米雑穀ごはん、オムレツ(ホウレン草、トマト)、きのこ炒め、みそ汁
間食：ふわふわチーズケーキ
夜：真だらと茸のハーブ蒸し、茶碗蒸し、オニオンスープ
★150/56.2キロ
朝：小豆きなこスコーン
昼：玄米雑穀ごはん、オムレツ(ホウレン草、トマト)、きのこ炒め、みそ汁
間食：ふわふわチーズケーキ
夜：真だらと茸のハーブ蒸し、茶碗蒸し、オニオンスープ
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 23:15:15 ID:XybOeyNq
>>869
お前はスレ違い
お前はスレ違い
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 23:17:44 ID:vNHq9tBh
いまフジで特集やってるよ！
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 23:52:07 ID:SER9ks0G
>>862
結局このスレの「ぽちゃ」に延々と絡んでる人って、長身で60ｷﾛ未満になれず僻んでる人に思える。
言い分は詰まるところ
「155cm以下の低身長の60ｷﾛ未満より、160cm以上の長身の60ｷﾛ超の方がスタイルいい、痩せてる」って認めさせたいわけでしょ。
身長と体重との兼ね合いでスレの住み分けをすると、かなり細分化しないといけないわけだし、現実的じゃないよ。
結局このスレの「ぽちゃ」に延々と絡んでる人って、長身で60ｷﾛ未満になれず僻んでる人に思える。
言い分は詰まるところ
「155cm以下の低身長の60ｷﾛ未満より、160cm以上の長身の60ｷﾛ超の方がスタイルいい、痩せてる」って認めさせたいわけでしょ。
身長と体重との兼ね合いでスレの住み分けをすると、かなり細分化しないといけないわけだし、現実的じゃないよ。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 00:21:37 ID:DGUYp1eo
う゛ー残念ながら私は160弱の50弱ですがｗ
これでもデブだけど
勝手に決めつけるなよやっぱり脳脂肪だな
これでもデブだけど
勝手に決めつけるなよやっぱり脳脂肪だな
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 00:43:56 ID:0ScPPn10
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 01:01:03 ID:hPjRS80d
>>859
はい。蒸し器派です！
たまに新聞紙に洗った芋を包んでﾚﾝｼﾞでやるけど、
859さんがおっしゃるとおり甘みがｲﾏｲﾁ。
一番好きなのは、蒸した芋をもう一回こんがりﾄｰｽﾀｰで焼いたやつかな。
芋・・・・・・・ｳﾏｽｷﾞﾙ！！！
170/59.6
朝→12穀ﾌﾞﾚｯﾄﾞ1枚、ｲｷﾞﾘｽ食パン1枚､ﾋﾟｰﾁﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、ｴﾘﾝｷﾞとﾓﾔｼの豚ﾐﾝﾁあんかけ、焼き明太子、納豆、焼き海苔、黒大豆
間食→ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ、沙紗
夜→牛丼､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚ）、焼き明太子､BEER250ml、ｱｿｰﾄﾁｮｺいっぱい、ｺｰﾋｰ
はい。蒸し器派です！
たまに新聞紙に洗った芋を包んでﾚﾝｼﾞでやるけど、
859さんがおっしゃるとおり甘みがｲﾏｲﾁ。
一番好きなのは、蒸した芋をもう一回こんがりﾄｰｽﾀｰで焼いたやつかな。
芋・・・・・・・ｳﾏｽｷﾞﾙ！！！
170/59.6
朝→12穀ﾌﾞﾚｯﾄﾞ1枚、ｲｷﾞﾘｽ食パン1枚､ﾋﾟｰﾁﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、ｴﾘﾝｷﾞとﾓﾔｼの豚ﾐﾝﾁあんかけ、焼き明太子、納豆、焼き海苔、黒大豆
間食→ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ、沙紗
夜→牛丼､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚ）、焼き明太子､BEER250ml、ｱｿｰﾄﾁｮｺいっぱい、ｺｰﾋｰ
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 10:31:19 ID:oJkOssbt
>>858
★162/未計測
朝：バイキング（パン3種類×2、ジャム、お粥、シスコーン、ヨーグルト、ウインナー、スクランブルエッグ、グレープフルーツ、納豆、ミネストローネ、サラダ）
昼：オクラと海藻のサラダ夜：なし
★162/未計測
朝：バイキング（パン3種類×2、ジャム、お粥、シスコーン、ヨーグルト、ウインナー、スクランブルエッグ、グレープフルーツ、納豆、ミネストローネ、サラダ）
昼：オクラと海藻のサラダ夜：なし
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 17:30:03 ID:urJskc60
前回>>861
★１５７／５１、０(目標４８)
朝：コーヒー・ご飯・味噌汁・目玉焼き・サツマイモの輪切り１個（蒸したもの）
昼：レタス野菜サンドイッチ・ひじきと切干大根のサラダ・五目おから・味噌汁
夜：コーヒー
間：カフェオレ
運：ウォーキング７０分
★１５７／５１、０(目標４８)
朝：コーヒー・ご飯・味噌汁・目玉焼き・サツマイモの輪切り１個（蒸したもの）
昼：レタス野菜サンドイッチ・ひじきと切干大根のサラダ・五目おから・味噌汁
夜：コーヒー
間：カフェオレ
運：ウォーキング７０分
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 18:45:58 ID:/WP2kp4M
前回>>860
★163/55 （目標：48）
朝： 低カロリーパンの 平焼きツナ チョコ クリーム
野菜スープ プロテイン1杯
昼： 鯖の味噌煮 小女子少し 野菜スープ
夜： プロテイン1杯 野菜スープ
体の調子が悪くて、昨日と今日は運動ができてない…
★163/55 （目標：48）
朝： 低カロリーパンの 平焼きツナ チョコ クリーム
野菜スープ プロテイン1杯
昼： 鯖の味噌煮 小女子少し 野菜スープ
夜： プロテイン1杯 野菜スープ
体の調子が悪くて、昨日と今日は運動ができてない…
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 22:27:53 ID:KJwZO+HL
>>869
★150/56.2キロ
朝：春雨野菜スープ、スタバのクッキー1/4、
昼：玄米雑穀ごはん、きのこ炒め、真だらの梅ドレッシング蒸し、みそ汁間食：駄菓子寄せ集め一袋
夜：きのこクリームリゾット、海藻サラダ、韓国のり、松の実、チキン、オニオンスープ
★150/56.2キロ
朝：春雨野菜スープ、スタバのクッキー1/4、
昼：玄米雑穀ごはん、きのこ炒め、真だらの梅ドレッシング蒸し、みそ汁間食：駄菓子寄せ集め一袋
夜：きのこクリームリゾット、海藻サラダ、韓国のり、松の実、チキン、オニオンスープ
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 22:42:39 ID:/PG2h5vE
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 00:11:30 ID:MCzNR5bG
>>876
★162/49.4/18.1％
朝：ささみ入り玄米粥、バナナ、ヨーグルト、グレープフルーツ、漬物
昼：クッキーギフト1箱（12枚入り）、チョコ1箱（150g）
夜：茹できのこ、サラダ、梅干し2つ、いちご2つ
ホワイトデーのクッキーがああああ…
自粛できない自分が憎い。
明日と明後日で調整しよう。
★162/49.4/18.1％
朝：ささみ入り玄米粥、バナナ、ヨーグルト、グレープフルーツ、漬物
昼：クッキーギフト1箱（12枚入り）、チョコ1箱（150g）
夜：茹できのこ、サラダ、梅干し2つ、いちご2つ
ホワイトデーのクッキーがああああ…
自粛できない自分が憎い。
明日と明後日で調整しよう。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 01:34:01 ID:3P78Yndc
170/59.7
朝→全粒粉食パン1枚、ｲｷﾞﾘｽ食パン1枚、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(塩)､ｺｰﾋｰ
昼→らーめんでっせ、茹でﾓﾔｼ、蒸かし芋3本、苺ｸﾘｰﾑﾌﾟﾘﾝ1個、ﾁｮｺ柿の種､ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ
夜→ｷﾑﾁ鍋(豚ﾛｰｽ、海老つみれ、野菜各種、きのこ各種、糸コン、麺、豆腐）
BEER500ml×2本､ｷﾑﾁ､ｶﾞｰﾅﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
朝→全粒粉食パン1枚、ｲｷﾞﾘｽ食パン1枚、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(塩)､ｺｰﾋｰ
昼→らーめんでっせ、茹でﾓﾔｼ、蒸かし芋3本、苺ｸﾘｰﾑﾌﾟﾘﾝ1個、ﾁｮｺ柿の種､ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ
夜→ｷﾑﾁ鍋(豚ﾛｰｽ、海老つみれ、野菜各種、きのこ各種、糸コン、麺、豆腐）
BEER500ml×2本､ｷﾑﾁ､ｶﾞｰﾅﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 15:00:46 ID:VKPF5l+8
前回>>878
★163/54.7 （目標：48）
朝： 低カロリーパンの 平焼きツナ チョコ クリーム
野菜スープ プロテイン1杯
昼： ファミマのフルーツジュレ グレープジュレ
チョコ一粒
夜： プロテイン1杯 野菜スープ
なんとか元気になってきたので、運動も少しがんばる。
>>880
「小女子」を少しだけ食べたって事です…。分かりにくくてゴメンなさい。
「小女子」は、簡単に言えば、「しらす」よりはちょっと大きめの小魚で、
わたしは釜茹でした小女子が好物なんです。美味しいですよ～
★163/54.7 （目標：48）
朝： 低カロリーパンの 平焼きツナ チョコ クリーム
野菜スープ プロテイン1杯
昼： ファミマのフルーツジュレ グレープジュレ
チョコ一粒
夜： プロテイン1杯 野菜スープ
なんとか元気になってきたので、運動も少しがんばる。
>>880
「小女子」を少しだけ食べたって事です…。分かりにくくてゴメンなさい。
「小女子」は、簡単に言えば、「しらす」よりはちょっと大きめの小魚で、
わたしは釜茹でした小女子が好物なんです。美味しいですよ～
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 18:33:20 ID:IMYkLLIe
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 19:01:46 ID:BEfwAO8j
前回>>877
★１５７／５０、８(目標４８)
朝：コーヒー・ご飯・味噌汁・切干大根とひじきのサラダ
昼：パニーニサンド（トマト・チーズ・レタス）・カニマヨおにぎり・
キャベツともやしの蒸し物（大量）
夜：カフェオレ
運：ウォーキング７０分と６０分
★１５７／５０、８(目標４８)
朝：コーヒー・ご飯・味噌汁・切干大根とひじきのサラダ
昼：パニーニサンド（トマト・チーズ・レタス）・カニマヨおにぎり・
キャベツともやしの蒸し物（大量）
夜：カフェオレ
運：ウォーキング７０分と６０分
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 23:07:28 ID:MCzNR5bG
>>881
★162/48.8/18.8
朝：かぼちゃ入り玄米粥、バナナ1/2、ヨーグルトきな粉がけ、いちご2つ（310）
昼：おくらの海藻サラダ
夕：キャベツ千切り200g、野菜炒め、ぶり照り焼き50g、蒸し鶏・きんぴら小皿1杯、豆腐
久々のお通じで大分体重落ちた。
やはり10日分のうん〇の威力はすごい。
★162/48.8/18.8
朝：かぼちゃ入り玄米粥、バナナ1/2、ヨーグルトきな粉がけ、いちご2つ（310）
昼：おくらの海藻サラダ
夕：キャベツ千切り200g、野菜炒め、ぶり照り焼き50g、蒸し鶏・きんぴら小皿1杯、豆腐
久々のお通じで大分体重落ちた。
やはり10日分のうん〇の威力はすごい。
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 23:07:29 ID:QpVO5pbZ
>>879
★150/56.4キロ
朝：玄米雑穀ごはんおにぎり
昼：玄米雑穀ごはん、真だらのハーブ焼き、きのこ炒め、みそ汁
夜：春の野菜パスタ、ラム肉の香味焼き少し、パン少し
間食：堅あげポテト小袋、かっぱえびせん小袋、おっとっと小袋、チーズビット小袋
★150/56.4キロ
朝：玄米雑穀ごはんおにぎり
昼：玄米雑穀ごはん、真だらのハーブ焼き、きのこ炒め、みそ汁
夜：春の野菜パスタ、ラム肉の香味焼き少し、パン少し
間食：堅あげポテト小袋、かっぱえびせん小袋、おっとっと小袋、チーズビット小袋
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 00:04:41 ID:J2N7RCa2
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 01:34:36 ID:aaaMaAex
このスレ見て頑張ってたころを思い出そう！
と思ってきてみたら
前は雰囲気よかったのに
変なのが居ついちゃったね・・・
と思ってきてみたら
前は雰囲気よかったのに
変なのが居ついちゃったね・・・
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 01:40:37 ID:QKGf9s5f
>>888
ありがとう。
170/59.7
朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾌﾞﾚｯﾄﾞ2本､ｺｰﾋｰ、焼き芋1本
昼→ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ1つ、抹茶ﾌﾟﾘﾝ1個、唐揚げ1個、ｺｰﾋｰ
間食→ﾁｮｺ、ﾎｰﾑﾊﾟｲ２小袋､ﾁｰｽﾞｵｶｷ､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋（夕べの残りに野菜、きのこ投入）、ｷﾑﾁ、堅揚げﾎﾟﾃﾄ、なげわ
ﾋﾟｽﾀﾁｵ、BEER500ml×2本、ｺｰﾋｰ
ありがとう。
170/59.7
朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾌﾞﾚｯﾄﾞ2本､ｺｰﾋｰ、焼き芋1本
昼→ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ1つ、抹茶ﾌﾟﾘﾝ1個、唐揚げ1個、ｺｰﾋｰ
間食→ﾁｮｺ、ﾎｰﾑﾊﾟｲ２小袋､ﾁｰｽﾞｵｶｷ､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋（夕べの残りに野菜、きのこ投入）、ｷﾑﾁ、堅揚げﾎﾟﾃﾄ、なげわ
ﾋﾟｽﾀﾁｵ、BEER500ml×2本、ｺｰﾋｰ
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 18:00:10 ID:i5xO+KPJ
>>883
★163/55 （目標：48）
朝： 低カロリーパンの 平焼きツナ チョコ クリーム
野菜スープ プロテイン1杯
昼： プルジュレ ダイエットコーク 野菜スープ
間： ココア飴 3,4粒
夜： プロテイン1杯 野菜スープ
低カロリーパンの新種…メロンパンが食べたい……
★163/55 （目標：48）
朝： 低カロリーパンの 平焼きツナ チョコ クリーム
野菜スープ プロテイン1杯
昼： プルジュレ ダイエットコーク 野菜スープ
間： ココア飴 3,4粒
夜： プロテイン1杯 野菜スープ
低カロリーパンの新種…メロンパンが食べたい……
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 18:21:32 ID:TLFwSHmV
>>884
164/57.0
朝：なし
昼：おにぎり(高菜チャーハン）、巻き寿司（タコわさび）、漬物、エリンギ炒め
納豆、味噌汁、豆腐、お菓子
夜：おにぎり（ヒレカツ）、ナイススティックチョコ
みんな節食してて偉いな。リバウンドしてないのが凄い。自分は食事制限は苦手だ…
164/57.0
朝：なし
昼：おにぎり(高菜チャーハン）、巻き寿司（タコわさび）、漬物、エリンギ炒め
納豆、味噌汁、豆腐、お菓子
夜：おにぎり（ヒレカツ）、ナイススティックチョコ
みんな節食してて偉いな。リバウンドしてないのが凄い。自分は食事制限は苦手だ…
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 21:49:01 ID:UMh/q+vH
前回>>885
★１５７／５１、０(目標４８)
朝：コーヒー・味噌汁
昼：フランスパン２切れ、海老フライ半尾（タルタルソース付）、パイナップル２切
生野菜サラダ（キャベツ・パプリカ・大根・人参・グレープフルーツオイルドレッシングがけ）
アイスストレートティー
夜：海鮮塩やきそば1/2、ネギ焼き1/4、手羽先の塩焼き2本、九条ネギのうすあげ焼（３切）
グレープフルーツ酎ハイ1杯
間：スタバのカフェオレ、鯛焼き１口、ぼんち揚げ小袋1袋
★１５７／５１、０(目標４８)
朝：コーヒー・味噌汁
昼：フランスパン２切れ、海老フライ半尾（タルタルソース付）、パイナップル２切
生野菜サラダ（キャベツ・パプリカ・大根・人参・グレープフルーツオイルドレッシングがけ）
アイスストレートティー
夜：海鮮塩やきそば1/2、ネギ焼き1/4、手羽先の塩焼き2本、九条ネギのうすあげ焼（３切）
グレープフルーツ酎ハイ1杯
間：スタバのカフェオレ、鯛焼き１口、ぼんち揚げ小袋1袋
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 23:10:09 ID:Z+iVi2QB
>>887
★150/55.8キロ
朝：白米、てびち煮
昼：白米、てびち煮のてびち抜いて真だら投入
間食：ふんわり名人のごまだれ餅一袋
夜：玄米雑穀ごはん、ハンバーグ茸ソース、サラダ(キャベツ・トマト・ウズラたまご)、フランスパン(チーズ・トマト・バジル)、ねぎ塩ワカメスープ
★150/55.8キロ
朝：白米、てびち煮
昼：白米、てびち煮のてびち抜いて真だら投入
間食：ふんわり名人のごまだれ餅一袋
夜：玄米雑穀ごはん、ハンバーグ茸ソース、サラダ(キャベツ・トマト・ウズラたまご)、フランスパン(チーズ・トマト・バジル)、ねぎ塩ワカメスープ
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 07:41:24 ID:WXlsC3JJ
>>886
★162/未計測
朝：白米100g、ふりかけ、バナナ1/2、ヨーグルトきな粉がけ、ゆで卵、グレープフルーツ1/2（450）
昼：ヴィドのアップルチーズパン、オールブランビスケット
夕：キャベツ千切り200g、蒸し鶏・きんぴら小皿一杯、ステーキ1口
間：ゼリー飲料、フルーツグラノーラクッキー1本
食べすぎたー。
間食したこと激しく後悔。
★162/未計測
朝：白米100g、ふりかけ、バナナ1/2、ヨーグルトきな粉がけ、ゆで卵、グレープフルーツ1/2（450）
昼：ヴィドのアップルチーズパン、オールブランビスケット
夕：キャベツ千切り200g、蒸し鶏・きんぴら小皿一杯、ステーキ1口
間：ゼリー飲料、フルーツグラノーラクッキー1本
食べすぎたー。
間食したこと激しく後悔。
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 18:38:52 ID:W0e0p+2Q
>>891
★163/55.2 （目標：48）
朝： 低カロリーパンの 平焼きツナ あんパン クリーム
野菜スープ プロテイン1杯
昼： 無し。
間： ココア飴 3,4粒
夜： プロテイン1杯 野菜スープ カロリーコントロールアイス2つ
ユニーまで低カロメロンパンを探しにいったけど、売ってなかった…
★163/55.2 （目標：48）
朝： 低カロリーパンの 平焼きツナ あんパン クリーム
野菜スープ プロテイン1杯
昼： 無し。
間： ココア飴 3,4粒
夜： プロテイン1杯 野菜スープ カロリーコントロールアイス2つ
ユニーまで低カロメロンパンを探しにいったけど、売ってなかった…
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 19:24:35 ID:E2UQSugk
前回>>893
★１５７／５０、７(目標４８)
朝：コーヒー・ご飯（75g）・煮物（里芋、大根、人参、鶏肉）
昼：ゆで卵1個、エリンギとブロッコリーの茹でたもの、人参サラダ、
ポテトサラダ（さつま芋、レーズン、金柑ジャム）、若ごぼうと蓮根のきんぴら
夜：なし
昼の何か（多分、エリンギ）が悪かったのか昼食べてすぐに全てﾘﾊﾞｰｽ
産まれて初めての食あたりw
汚いこと書いてｽｲﾏｾﾝ
★１５７／５０、７(目標４８)
朝：コーヒー・ご飯（75g）・煮物（里芋、大根、人参、鶏肉）
昼：ゆで卵1個、エリンギとブロッコリーの茹でたもの、人参サラダ、
ポテトサラダ（さつま芋、レーズン、金柑ジャム）、若ごぼうと蓮根のきんぴら
夜：なし
昼の何か（多分、エリンギ）が悪かったのか昼食べてすぐに全てﾘﾊﾞｰｽ
産まれて初めての食あたりw
汚いこと書いてｽｲﾏｾﾝ
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 19:25:55 ID:pUjuuk4w
>>892
164/57.0
朝：自作ホットサンド（ハム、チェダーチーズ、レタス、マヨネーズ）、牛乳、チョコ
昼：なし
夜：レトルトハヤシライス、塩キャベツ、金山時、チョコ、キャラメルコーンミルク、海老煎餅
164/57.0
朝：自作ホットサンド（ハム、チェダーチーズ、レタス、マヨネーズ）、牛乳、チョコ
昼：なし
夜：レトルトハヤシライス、塩キャベツ、金山時、チョコ、キャラメルコーンミルク、海老煎餅
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 00:25:13 ID:/dDhVzI8
>>895
★162/49.8/19.0
朝：菜っ葉入り玄米粥、バナナ1/2本、ヨーグルトきなこがけ
昼：きのこと牛肉入りかけそば
間：手作りおからクッキーおからハンバーグ、スペシャルkビスケット
夜：茹でもやしとキャベツのサラダ、砂肝2切れ、もずく、豆腐
最近間食しすぎだ。
明日からまた3食きちっと摂ろう。
★162/49.8/19.0
朝：菜っ葉入り玄米粥、バナナ1/2本、ヨーグルトきなこがけ
昼：きのこと牛肉入りかけそば
間：手作りおからクッキーおからハンバーグ、スペシャルkビスケット
夜：茹でもやしとキャベツのサラダ、砂肝2切れ、もずく、豆腐
最近間食しすぎだ。
明日からまた3食きちっと摂ろう。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 01:05:47 ID:ahfNxsRD
170/59.6
朝→抹茶ﾛｰﾙ1本、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本
昼→焼き芋2本、緑のたぬき、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ＆苺）、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾎﾟﾃﾁ少々、蓬餅2個
夜→ｺｰﾝｸﾘｰﾐｰｺﾛｯｹ1個、野菜ｺﾛｯｹ1個、ﾌﾟﾚｰﾝｵﾑﾚﾂ（卵2個分)、ほうれん草のﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ｼｰｻﾞｰ）、BEER250ml、ﾊﾘﾊﾘ漬け、酒饅頭1個､ｺｰﾋｰ、呉豆腐(柚子）
朝→抹茶ﾛｰﾙ1本、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本
昼→焼き芋2本、緑のたぬき、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ＆苺）、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾎﾟﾃﾁ少々、蓬餅2個
夜→ｺｰﾝｸﾘｰﾐｰｺﾛｯｹ1個、野菜ｺﾛｯｹ1個、ﾌﾟﾚｰﾝｵﾑﾚﾂ（卵2個分)、ほうれん草のﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ｼｰｻﾞｰ）、BEER250ml、ﾊﾘﾊﾘ漬け、酒饅頭1個､ｺｰﾋｰ、呉豆腐(柚子）
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 03:09:07 ID:tG0CSODp
>>894
★150/55.0キロ
朝：フランスパンにトマトバジルトースト２個、ホウレン草と鶏肉炒め、キャベツサラダ、うずらたまご、中華スープ、おっとっと一袋
昼：玄米雑穀ごはん、ホウレン草鶏肉炒め、ハンバーグ茸ソース、ミニトマト、みそ汁、おっとっと一袋
レーズンパン一口味見
夜外食：白身魚の桜ソースかけ、五穀米
スタバコーヒー
体重いつも夜ごはん食べてから測定するけど、夜中に測定したので朝に近い体重記録になってしまった。
★150/55.0キロ
朝：フランスパンにトマトバジルトースト２個、ホウレン草と鶏肉炒め、キャベツサラダ、うずらたまご、中華スープ、おっとっと一袋
昼：玄米雑穀ごはん、ホウレン草鶏肉炒め、ハンバーグ茸ソース、ミニトマト、みそ汁、おっとっと一袋
レーズンパン一口味見
夜外食：白身魚の桜ソースかけ、五穀米
スタバコーヒー
体重いつも夜ごはん食べてから測定するけど、夜中に測定したので朝に近い体重記録になってしまった。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 17:43:50 ID:FrhcykKK
>>896
★163/54.8 （目標：48）
朝： 低カロリーパンの 平焼きツナ チョコ クリーム
野菜スープ プロテイン1杯
昼： 無し
間： ココア飴 3,4粒 ゼロ＆ゼリー 二つ
夜： プロテイン1杯 野菜スープ
別のユニーに行ってきたけど、またメロンパン見つけられなかった…
★163/54.8 （目標：48）
朝： 低カロリーパンの 平焼きツナ チョコ クリーム
野菜スープ プロテイン1杯
昼： 無し
間： ココア飴 3,4粒 ゼロ＆ゼリー 二つ
夜： プロテイン1杯 野菜スープ
別のユニーに行ってきたけど、またメロンパン見つけられなかった…
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 18:03:16 ID:P3leguwz
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 18:06:26 ID:2u///imj
>>903
性格悪そうだ・・・。
性格悪そうだ・・・。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 18:18:36 ID:UcNO5zKb
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 18:27:13 ID:9a6kTBOJ
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 20:44:29 ID:6jzo8BWO
リバウンドしたので今日からまた参加します。
★158/52.4
朝：なし
昼：豆乳、チャーハン
夜：なし
間：チーズケーキ、ゴマクッキー
他：お酒
★158/52.4
朝：なし
昼：豆乳、チャーハン
夜：なし
間：チーズケーキ、ゴマクッキー
他：お酒
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 20:59:01 ID:imlLfNFe
リバウンドを制するものはゲームを制す
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 22:22:18 ID:7tJLp32j
>>898
164/56.8
朝：ホットサンド（ハム、チーズ、レタス、マヨネーズ）、牛乳
昼：お弁当、スープ、お菓子
夜：海鮮太巻き、エリンギ炒め、インスタント味噌汁、漬物、たけのこかき揚げ、チョコ
間食：リッツ
164/56.8
朝：ホットサンド（ハム、チーズ、レタス、マヨネーズ）、牛乳
昼：お弁当、スープ、お菓子
夜：海鮮太巻き、エリンギ炒め、インスタント味噌汁、漬物、たけのこかき揚げ、チョコ
間食：リッツ
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 00:01:50 ID:lfc4BXKe
>>899
★162/49.4/19.1
朝：白米100g、めかぶ、
バナナ1/2本にヨーグルトきなこがけ、グレープフルーツ1/3カット
昼：きのこと鶏肉の餡かけ丼（白米100g、きのこ、鶏もも肉少し、他）
夜：生野菜サラダ、焼肉（きのこ、きゃべつ、肉2枚）
最近軽い筋トレしかしてないから、体脂肪率が停滞してきた。
明日の朝走ってこよう。
★162/49.4/19.1
朝：白米100g、めかぶ、
バナナ1/2本にヨーグルトきなこがけ、グレープフルーツ1/3カット
昼：きのこと鶏肉の餡かけ丼（白米100g、きのこ、鶏もも肉少し、他）
夜：生野菜サラダ、焼肉（きのこ、きゃべつ、肉2枚）
最近軽い筋トレしかしてないから、体脂肪率が停滞してきた。
明日の朝走ってこよう。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 01:41:51 ID:AbPy5J9t
>>901
★150/55.2キロ
朝：スタバのホウレン草とベーコンのキッシュ１/２、茶碗蒸し、玄米雑穀じゃこごはん少し
昼：玄米雑穀じゃこごはん、セロリとトマトサラダ、ハンバーグ茸ソース、みそ汁。
ホウレン草とベーコンとコーンのパン一口
夜：白米おにぎり、もずく酢(もずく、中華イカ、きゅうり、ちくわ)、セロリサラダ、ハンバーグ、茸炒め、ネギワカメスープ
★150/55.2キロ
朝：スタバのホウレン草とベーコンのキッシュ１/２、茶碗蒸し、玄米雑穀じゃこごはん少し
昼：玄米雑穀じゃこごはん、セロリとトマトサラダ、ハンバーグ茸ソース、みそ汁。
ホウレン草とベーコンとコーンのパン一口
夜：白米おにぎり、もずく酢(もずく、中華イカ、きゅうり、ちくわ)、セロリサラダ、ハンバーグ、茸炒め、ネギワカメスープ
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 18:05:43 ID:nnDNFuJm
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 18:15:51 ID:FozXo5Lz
前回>>906
★１５７／５０、０(目標４８)
朝：コーヒー・おじや(茶碗１杯)・奈良漬・ちりめんじゃこ・沢庵・味噌汁
昼：おじや(茶碗１杯)・奈良漬・ちりめんじゃこ・味噌汁
夜：なし
間：ぱりんこ２枚・無印の餅入り最中1/2個
運：ウォーキング30分
★１５７／５０、０(目標４８)
朝：コーヒー・おじや(茶碗１杯)・奈良漬・ちりめんじゃこ・沢庵・味噌汁
昼：おじや(茶碗１杯)・奈良漬・ちりめんじゃこ・味噌汁
夜：なし
間：ぱりんこ２枚・無印の餅入り最中1/2個
運：ウォーキング30分
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 23:32:55 ID:lfc4BXKe
>>910
★162/48.4/23.5
朝：ささみとかぼちゃの玄米粥、バナナ1/2、ヨーグルトきなこがけ
昼：きのことしらたき入りささみの親子丼、クッキーサンドアイス1口
夕：魚介類と生野菜のカルパッチョ、キャベツ千切り
★162/48.4/23.5
朝：ささみとかぼちゃの玄米粥、バナナ1/2、ヨーグルトきなこがけ
昼：きのことしらたき入りささみの親子丼、クッキーサンドアイス1口
夕：魚介類と生野菜のカルパッチョ、キャベツ千切り
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 01:19:21 ID:owp8IXf9
>>911
★150/55.2キロ
朝：玄米雑穀じゃこごはん、ミネストローネ風スープ、カリフラワーときのこ炒め、ホウレン草と鶏肉炒め、もずく酢
間食：ミニぽたぽた焼小袋
昼：玄米雑穀じゃこごはん、カリフラワーときのこ炒め、ホウレン草と鶏肉とチーズとたまごのカップ焼、ミニトマト
夜：白米ミニおにぎり、韓国のり二袋、鮭ハーブ焼き、レンコンとハンバーグ、セロリ、茶碗蒸し、ミネストローネ風スープ、もずく酢、ヘルシーハンバーグ大きめ
間食：菓子パーティー
(チョコ、クッキー、ポテチ、ポッキー、じゃがりこ他)
★150/55.2キロ
朝：玄米雑穀じゃこごはん、ミネストローネ風スープ、カリフラワーときのこ炒め、ホウレン草と鶏肉炒め、もずく酢
間食：ミニぽたぽた焼小袋
昼：玄米雑穀じゃこごはん、カリフラワーときのこ炒め、ホウレン草と鶏肉とチーズとたまごのカップ焼、ミニトマト
夜：白米ミニおにぎり、韓国のり二袋、鮭ハーブ焼き、レンコンとハンバーグ、セロリ、茶碗蒸し、ミネストローネ風スープ、もずく酢、ヘルシーハンバーグ大きめ
間食：菓子パーティー
(チョコ、クッキー、ポテチ、ポッキー、じゃがりこ他)
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 01:23:40 ID:YI+pVx7/
170/59.4
朝→全粒粉ﾄｰｽﾄ2枚、ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ半分、おはぎ1個
昼→おはぎ（胡麻1個、青海苔1個）、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ﾁｷﾝﾗｲｽ
間食→おはぎ1個､ｺｰﾋｰ、堅あげﾎﾟﾃﾄ少々
夜→焼肉（牛ﾛｰｽ、豚バラ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｴﾘﾝｷﾞ､ﾓﾔｼ）、ｷﾑﾁ
BEER500ml×2本、抹茶蒸しパン半分､ｺｰﾋｰ、堅あげﾎﾟﾃﾄ少々、ﾌﾟｰｱﾙ茶
朝→全粒粉ﾄｰｽﾄ2枚、ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ半分、おはぎ1個
昼→おはぎ（胡麻1個、青海苔1個）、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ﾁｷﾝﾗｲｽ
間食→おはぎ1個､ｺｰﾋｰ、堅あげﾎﾟﾃﾄ少々
夜→焼肉（牛ﾛｰｽ、豚バラ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｴﾘﾝｷﾞ､ﾓﾔｼ）、ｷﾑﾁ
BEER500ml×2本、抹茶蒸しパン半分､ｺｰﾋｰ、堅あげﾎﾟﾃﾄ少々、ﾌﾟｰｱﾙ茶
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 03:12:25 ID:+9CW01K9
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 18:45:33 ID:3obHCv95
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 20:19:40 ID:W5LM0Hh3
164／54
朝：ご飯(白米:玄米=1:1)半膳、味噌汁(キャベツと豆腐)１杯、ほっけのみりん干し
昼：サイゼリヤのイタリアンハンバーグorz(599キロカロリー)
夜：ベーグル(豆乳＆枝豆)、味噌汁(キャベツと豆腐)、クリームチーズ10g、野菜ジュース100ml
昼…自分の馬鹿！
朝：ご飯(白米:玄米=1:1)半膳、味噌汁(キャベツと豆腐)１杯、ほっけのみりん干し
昼：サイゼリヤのイタリアンハンバーグorz(599キロカロリー)
夜：ベーグル(豆乳＆枝豆)、味噌汁(キャベツと豆腐)、クリームチーズ10g、野菜ジュース100ml
昼…自分の馬鹿！
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 23:38:07 ID:bCqMghw5
★１５７／４９、６(目標４８)
朝(外食)：トースト1／2枚、プレーンオムレツ一口、カットパイン２切
生野菜サラダ、コーヒー
昼(外食)：スライストマト大量、刺身こんにゃく大量、わんこそば１杯、
二口分ぐらいずつ(筑前煮、南瓜コロッケ、ソラマメの煮物、、ひじきサラダ、パスタ、肉団子、ペンネ)、生中３杯
夜(外食)：串焼き（つくね一口、ささみ一本）
カンパチの刺身一切れ
間：森永エンゼルパイ１個、堅あげポテト１袋
朝(外食)：トースト1／2枚、プレーンオムレツ一口、カットパイン２切
生野菜サラダ、コーヒー
昼(外食)：スライストマト大量、刺身こんにゃく大量、わんこそば１杯、
二口分ぐらいずつ(筑前煮、南瓜コロッケ、ソラマメの煮物、、ひじきサラダ、パスタ、肉団子、ペンネ)、生中３杯
夜(外食)：串焼き（つくね一口、ささみ一本）
カンパチの刺身一切れ
間：森永エンゼルパイ１個、堅あげポテト１袋
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 01:20:34 ID:UhuqoJ6p
>>914
★162/50.8
朝：白米100g、ふりかけ、バナナ1/2、ヨーグルトきなこがけ
昼：ベーグル
間：ゆず茶
夜：サラダ、ホタテバター焼き、揚げ物数種類、もつ煮込み、卵焼き、お酒
付き合いでたくさん食べてしまったけど、
最近ストレス溜まってたから下手にドカって自己嫌悪に陥るよりいいか。
明日からまた頑張る。
★162/50.8
朝：白米100g、ふりかけ、バナナ1/2、ヨーグルトきなこがけ
昼：ベーグル
間：ゆず茶
夜：サラダ、ホタテバター焼き、揚げ物数種類、もつ煮込み、卵焼き、お酒
付き合いでたくさん食べてしまったけど、
最近ストレス溜まってたから下手にドカって自己嫌悪に陥るよりいいか。
明日からまた頑張る。
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 01:26:13 ID:TlBmgGrI
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾂﾅ&ﾁｰｽﾞ（ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ)1袋､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→秋刀魚の塩焼き2尾、野菜炒め、ﾊﾞﾅﾅ1本、あんころ餅1個
間食→あんころ餅1個､ｺｰﾋｰ、ｱﾎﾟﾛﾁｮｺ(ｸﾞﾐ入り）3粒
夜→水炊き（鶏肉、豚バラ、白菜、ｼｲﾀｹ、ｴﾘﾝｷﾞ、ｴﾉｷ、春雨、豆腐）
BEER500ml、卵雑炊､ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾂﾅ&ﾁｰｽﾞ（ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ)1袋､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→秋刀魚の塩焼き2尾、野菜炒め、ﾊﾞﾅﾅ1本、あんころ餅1個
間食→あんころ餅1個､ｺｰﾋｰ、ｱﾎﾟﾛﾁｮｺ(ｸﾞﾐ入り）3粒
夜→水炊き（鶏肉、豚バラ、白菜、ｼｲﾀｹ、ｴﾘﾝｷﾞ、ｴﾉｷ、春雨、豆腐）
BEER500ml、卵雑炊､ｺｰﾋｰ
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 11:10:34 ID:lRV4FlBS
>>915
昨日の
★150/未測定
朝：玄米雑穀ごはん、堅揚げポテト、カプリコミニ
昼：玄米雑穀ごはん、きのこ炒め、ホウレン草炒め、鮭の香草焼き、ワカメスープ
間食：蒸しケーキ(春菊、人参入り)
夜：鶏鍋雑炊(鶏肉、椎茸、エノキ、しめじ、白ねぎ、こんにゃく、エビ、ごはん、たまご)
ミネストローネ風スープ間食：お菓子大量
昨日の
★150/未測定
朝：玄米雑穀ごはん、堅揚げポテト、カプリコミニ
昼：玄米雑穀ごはん、きのこ炒め、ホウレン草炒め、鮭の香草焼き、ワカメスープ
間食：蒸しケーキ(春菊、人参入り)
夜：鶏鍋雑炊(鶏肉、椎茸、エノキ、しめじ、白ねぎ、こんにゃく、エビ、ごはん、たまご)
ミネストローネ風スープ間食：お菓子大量
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 17:16:25 ID:6KhNHXq8
前回>>920
★１５７／５０、３(目標４８)
朝：ご飯、味噌汁、菜の花のお浸し、大阪漬、コーヒー
昼：蒸しキャベツ、冷奴、無糖コーヒーゼリー、カツサンド一切、コーヒー
夜：おにぎり１個
間：森永エンゼルパイ１個、カフェラテ
運：ウォーキング７０分
★１５７／５０、３(目標４８)
朝：ご飯、味噌汁、菜の花のお浸し、大阪漬、コーヒー
昼：蒸しキャベツ、冷奴、無糖コーヒーゼリー、カツサンド一切、コーヒー
夜：おにぎり１個
間：森永エンゼルパイ１個、カフェラテ
運：ウォーキング７０分
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 19:29:49 ID:e4Z4ek5t
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 22:04:29 ID:8Z9k6vEC
>>909
164/56.4
朝：ポテトマヨネーズフランス、クリームパン、牛乳
昼：しょうが焼き弁当、味噌汁
夜：ご飯、納豆、つくね、チーズハンペン、カレーハンペン、漬物、ブロッコリー、味噌汁
ピュアグミ2粒
164/56.4
朝：ポテトマヨネーズフランス、クリームパン、牛乳
昼：しょうが焼き弁当、味噌汁
夜：ご飯、納豆、つくね、チーズハンペン、カレーハンペン、漬物、ブロッコリー、味噌汁
ピュアグミ2粒
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 23:59:28 ID:lRV4FlBS
>>923
★150/55.0キロ
朝：お粥具あり(ホウレン草、えび、松の実)
昼：朝の残りのお粥、野菜炒め、ミネストローネ風スープ
間食：ふんわり名人のごまだれ餅一袋、雪の宿ミニ小袋２袋
夜：中華風とろみ丼、茶碗蒸し、塩ねぎワカメスープ
★150/55.0キロ
朝：お粥具あり(ホウレン草、えび、松の実)
昼：朝の残りのお粥、野菜炒め、ミネストローネ風スープ
間食：ふんわり名人のごまだれ餅一袋、雪の宿ミニ小袋２袋
夜：中華風とろみ丼、茶碗蒸し、塩ねぎワカメスープ
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 00:22:27 ID:xNdi3DKo
929 ：あみ汰：2008/03/22(土) 11:23:17 ID:YIGLF0NA
★１５９/52.8
朝：スパゲッティ
昼：給食
夜：寿司
朝：スパゲッティ
昼：給食
夜：寿司
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 16:14:05 ID:gRESVm56
>>924
★１５７／５０、５(目標４８)
朝：コーヒー・ごはん・味噌汁・沢庵・ちりめんじゃこ
昼(外食)：焼肉ランチ（ごはん大盛１杯、カルビ等250gの肉、玉葱、ししとう、南瓜）、生中３杯
夜：ほうれん草のおひたし、おにぎり１個
間：ﾁｰｽﾞｹｰｷ2個
運：ウォーキング６０分
ﾄﾞｶｯﾀﾖ
★１５７／５０、５(目標４８)
朝：コーヒー・ごはん・味噌汁・沢庵・ちりめんじゃこ
昼(外食)：焼肉ランチ（ごはん大盛１杯、カルビ等250gの肉、玉葱、ししとう、南瓜）、生中３杯
夜：ほうれん草のおひたし、おにぎり１個
間：ﾁｰｽﾞｹｰｷ2個
運：ウォーキング６０分
ﾄﾞｶｯﾀﾖ
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 18:52:31 ID:E7ddq5Hw
★161/59
朝：あんぱん
昼：お茶漬け
夜：野菜炒め、まぐろの中落ち、味噌汁
間食：緑茶、りんご、あんこorz
朝：あんぱん
昼：お茶漬け
夜：野菜炒め、まぐろの中落ち、味噌汁
間食：緑茶、りんご、あんこorz
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 19:00:36 ID:Ycuj07qB
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 19:27:39 ID:LZT78BXb
17歳、156/52
朝…純ミルクココア、バウムクーヘン
間…バウムクーヘン一切れ
昼…五穀入りご飯、味噌汁、サンマ、春菊と人参の胡麻和え間…バウムクーヘン一切れ、ミルク
夕…五穀入りご飯、味噌汁、春菊と人参のゴマ和え、コロッケ、白身魚フライ
運動…20畳部屋の履き掃除と拭き掃除、洗濯物干し、トイレ掃除、犬の散歩約50分。
間食し過ぎだ(;_;)
バウムクーヘン美味すぎる…
朝…純ミルクココア、バウムクーヘン
間…バウムクーヘン一切れ
昼…五穀入りご飯、味噌汁、サンマ、春菊と人参の胡麻和え間…バウムクーヘン一切れ、ミルク
夕…五穀入りご飯、味噌汁、春菊と人参のゴマ和え、コロッケ、白身魚フライ
運動…20畳部屋の履き掃除と拭き掃除、洗濯物干し、トイレ掃除、犬の散歩約50分。
間食し過ぎだ(;_;)
バウムクーヘン美味すぎる…
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 20:49:51 ID:0o9IVtGQ
157/49
あさ:ぱん
ひる:黒胡麻坦々麺
よる:ご飯、鰤照り、ひじき、豚塩焼き
(各少量)
間食:抹茶ブッフェ
生まれてから今まで、毎日
最低スナック菓子一袋は必ず食べてた。
体重は毎日上下200gくらいは動くけど
殆ど変化なし。
ここ2日ほど、健康のためお菓子絶ちしてみたら
2日で800g 増 え た 。
お菓子は自分のバランスを保つために
必要だったらしい…
慣れないフィットネス1時間も加えたのに。
もうお菓子絶ちやめる。
あさ:ぱん
ひる:黒胡麻坦々麺
よる:ご飯、鰤照り、ひじき、豚塩焼き
(各少量)
間食:抹茶ブッフェ
生まれてから今まで、毎日
最低スナック菓子一袋は必ず食べてた。
体重は毎日上下200gくらいは動くけど
殆ど変化なし。
ここ2日ほど、健康のためお菓子絶ちしてみたら
2日で800g 増 え た 。
お菓子は自分のバランスを保つために
必要だったらしい…
慣れないフィットネス1時間も加えたのに。
もうお菓子絶ちやめる。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 00:00:14 ID:sl93XMCX
>>927
★150/54.8キロ
朝：雑炊(白米、きのこ類、わかめ、たまご、雑炊の素)
昼：玄米雑穀ごはん、ハンバーグ、きのこ炒め、ホウレン草炒め
夜：玄米雑穀ごはん、大根と紫蘇サラダ、刺身切り落とし(サーモン、マグロ、タコ、イカ)、キャベツときのこ炒め、茶碗蒸し、わかめスープ
★150/54.8キロ
朝：雑炊(白米、きのこ類、わかめ、たまご、雑炊の素)
昼：玄米雑穀ごはん、ハンバーグ、きのこ炒め、ホウレン草炒め
夜：玄米雑穀ごはん、大根と紫蘇サラダ、刺身切り落とし(サーモン、マグロ、タコ、イカ)、キャベツときのこ炒め、茶碗蒸し、わかめスープ
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 00:25:06 ID:nCqYYyhJ
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 01:56:24 ID:eXePdW1v
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、蒸しパン2切れ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾁｭｺﾌﾚｰｸ少々､ｺｰﾋｰ
昼→ﾗｰﾒﾝでっせ、ｴﾘﾝｷﾞﾎｲﾙ焼き、野菜ｸﾞﾗﾉｰﾗ2杯、黒豆大豆半袋、ｸｯｷｰ
間食→ﾁｮｺ餅3個､ｺｰﾋｰ
夜→炭火焼（豚バラ串10本、手羽先1本、ｴﾘﾝｷﾞ、ｳｲﾝﾅｰ5本）、ｷﾑﾁ
生ｷｬﾍﾞﾂ大量、BEER500ml×2本、枝豆ｽﾅｯｸ、ｶｼｭｰﾅｯﾂ、ﾋﾟｰﾅﾂ
まだ満腹状態・・・・。
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、蒸しパン2切れ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾁｭｺﾌﾚｰｸ少々､ｺｰﾋｰ
昼→ﾗｰﾒﾝでっせ、ｴﾘﾝｷﾞﾎｲﾙ焼き、野菜ｸﾞﾗﾉｰﾗ2杯、黒豆大豆半袋、ｸｯｷｰ
間食→ﾁｮｺ餅3個､ｺｰﾋｰ
夜→炭火焼（豚バラ串10本、手羽先1本、ｴﾘﾝｷﾞ、ｳｲﾝﾅｰ5本）、ｷﾑﾁ
生ｷｬﾍﾞﾂ大量、BEER500ml×2本、枝豆ｽﾅｯｸ、ｶｼｭｰﾅｯﾂ、ﾋﾟｰﾅﾂ
まだ満腹状態・・・・。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 08:21:34 ID:6qMy/WrK
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 16:39:52 ID:xKpR8nM2
前回>>930
★１５７／５０、５(目標４８)
朝：コーヒー・ごはん・味噌汁・エリンギの甘辛煮・ちりめんじゃこ
昼：サンドイッチ（トマト・ハム・レタス・卵）・エスプレッソ
夜：白ネギのグラタン、春キャベツの蒸し物（200ｇ）、じゃがいもとサンドマメの煮物
運：ウォーキング１１０分
★１５７／５０、５(目標４８)
朝：コーヒー・ごはん・味噌汁・エリンギの甘辛煮・ちりめんじゃこ
昼：サンドイッチ（トマト・ハム・レタス・卵）・エスプレッソ
夜：白ネギのグラタン、春キャベツの蒸し物（200ｇ）、じゃがいもとサンドマメの煮物
運：ウォーキング１１０分
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 20:28:17 ID:R9aIIoPT
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 21:31:55 ID:wd84/Cl/
>>946アメリカドックＷＷアメリカの犬になってるよ（笑）
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 21:34:25 ID:Ci4qdcQu
>>946に期待
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 21:48:16 ID:233Fh54y
158/51 23歳・目標48
朝：寝てた
昼：カップラーメン
間食：ネットしながらアーモンドチョコとコーヒーを五杯は飲んだ
夜：ビックマック ポテト コーラ
人様にはとても見せられない休日の自堕落な生活。
明日から野菜中心の食生活でダイエットするんだ…明日から…
朝：寝てた
昼：カップラーメン
間食：ネットしながらアーモンドチョコとコーヒーを五杯は飲んだ
夜：ビックマック ポテト コーラ
人様にはとても見せられない休日の自堕落な生活。
明日から野菜中心の食生活でダイエットするんだ…明日から…
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 23:07:15 ID:aLmQGOO8
161/54
飴たくさん
煮豆
いちご
みそ汁
飴たくさん
煮豆
いちご
みそ汁
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 23:47:59 ID:sl93XMCX
>>935
★150/54.4キロ
朝：玄米雑穀ごはん、大根紫蘇サラダ、刺身切り落とし
昼：玄米雑穀ごはん、ホウレン草炒め、きのこ炒め、ハンバーグ、大根紫蘇サラダ、わかめスープ
夜：沖縄そばの焼きそば、牛肉炒め、レタスサラダ
★150/54.4キロ
朝：玄米雑穀ごはん、大根紫蘇サラダ、刺身切り落とし
昼：玄米雑穀ごはん、ホウレン草炒め、きのこ炒め、ハンバーグ、大根紫蘇サラダ、わかめスープ
夜：沖縄そばの焼きそば、牛肉炒め、レタスサラダ
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 00:27:53 ID:178FjO6K
>>936
★162/48.8/19.6
朝：わかめごはん100g、バナナ1/2、ヨーグルトきなこがけ、チーズケーキ
昼：おからハンバーグ、ゆず茶
間：チョコアイス、桜餅、ピーナッツ5粒、クッキー1枚
夕：竹の子と鶏肉の煮物、生野菜サラダ
間食があー。罰として1時間ジョグしてきた。
★162/48.8/19.6
朝：わかめごはん100g、バナナ1/2、ヨーグルトきなこがけ、チーズケーキ
昼：おからハンバーグ、ゆず茶
間：チョコアイス、桜餅、ピーナッツ5粒、クッキー1枚
夕：竹の子と鶏肉の煮物、生野菜サラダ
間食があー。罰として1時間ジョグしてきた。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 01:25:53 ID:0MEBFFvb
>>943
そういう日も必要さっ！
170/59.7
朝→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ(食パン2枚分）、ﾊﾞﾅﾅ1.5本、ﾊﾑﾄｰｽﾄ(ﾐﾆ)､ｺｰﾋｰ
昼→豚バラ串3本、蒸しｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾅﾂ、BEER500ml
間食→酒饅頭、甘酒、黒豆大豆、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ､ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ
夜→ｶﾚｰうどん（ほうれん草、ｼﾒｼﾞ）、鶏胸肉のｿﾃｰ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、BEER500ml
堅あげﾎﾟﾃﾄ半袋､ｺｰﾋｰ､ﾋﾟｰﾅﾂ
そういう日も必要さっ！
170/59.7
朝→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ(食パン2枚分）、ﾊﾞﾅﾅ1.5本、ﾊﾑﾄｰｽﾄ(ﾐﾆ)､ｺｰﾋｰ
昼→豚バラ串3本、蒸しｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾅﾂ、BEER500ml
間食→酒饅頭、甘酒、黒豆大豆、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ､ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ
夜→ｶﾚｰうどん（ほうれん草、ｼﾒｼﾞ）、鶏胸肉のｿﾃｰ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、BEER500ml
堅あげﾎﾟﾃﾄ半袋､ｺｰﾋｰ､ﾋﾟｰﾅﾂ
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 18:24:02 ID:LMnqJVbv
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 21:00:07 ID:/irum2c2
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 23:31:13 ID:Kx8TeMOL
155/51
朝昼：インスタントラーメン
夜：ごはん一膳・肉じゃが・ひじき・小松菜と油揚げの煮物・もずく・お味噌汁
間食：チョコバー・ハーゲンダッツミニ
便秘５日目･･･
朝昼：インスタントラーメン
夜：ごはん一膳・肉じゃが・ひじき・小松菜と油揚げの煮物・もずく・お味噌汁
間食：チョコバー・ハーゲンダッツミニ
便秘５日目･･･
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 23:40:34 ID:C7imDc4T
>>945
★150/54.6キロ
朝：玄米雑穀ごはん、揚げさんま、ウィンナー、インゲンとカリフラワー炒め
間食：たけのこの里小袋昼：玄米雑穀ごはん、きのこ炒め、ホウレン草炒め、鮭のハーブ焼 、みそ汁
間食：八ツ橋、プリッツ1本
夜：黒米入りごはんのタコライス、もずく酢
間食：オールブラウン＆オリゴ糖入りヨーグルトわかめスープ
★150/54.6キロ
朝：玄米雑穀ごはん、揚げさんま、ウィンナー、インゲンとカリフラワー炒め
間食：たけのこの里小袋昼：玄米雑穀ごはん、きのこ炒め、ホウレン草炒め、鮭のハーブ焼 、みそ汁
間食：八ツ橋、プリッツ1本
夜：黒米入りごはんのタコライス、もずく酢
間食：オールブラウン＆オリゴ糖入りヨーグルトわかめスープ
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 01:07:29 ID:xkmIVhnN
>>946
★162/未計測
朝：お粥（卵、ささみ、かぼちゃ入り）、バナナ1/2、ヨーグルトきなこがけ、昼：きのことこんにゃくのあんかけ丼
間：マクビティ4枚、食パン1/2枚、蒸しかぼちゃ、
玄米フレークビスケット1袋、ピーナッツ10粒くらい
夜：キャベツ千切り、肉じゃが、梅干し2つ
最近、間食がやばい…。
朝昼はしっかり摂ろう。そして間食は絶対しない。
とりあえず目標体重になるまでは菓子禁止だ。
★162/未計測
朝：お粥（卵、ささみ、かぼちゃ入り）、バナナ1/2、ヨーグルトきなこがけ、昼：きのことこんにゃくのあんかけ丼
間：マクビティ4枚、食パン1/2枚、蒸しかぼちゃ、
玄米フレークビスケット1袋、ピーナッツ10粒くらい
夜：キャベツ千切り、肉じゃが、梅干し2つ
最近、間食がやばい…。
朝昼はしっかり摂ろう。そして間食は絶対しない。
とりあえず目標体重になるまでは菓子禁止だ。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 01:15:13 ID:+o1VEu20
★150/56.2
朝 バナナ1本
昼 ごはん・トマト1個・キャベツ4枚・はっさく1個
夜 納豆1パック
あとバイトの廃棄で出たハッシュドポテトを1枚半…我慢できんかったorz
朝 バナナ1本
昼 ごはん・トマト1個・キャベツ4枚・はっさく1個
夜 納豆1パック
あとバイトの廃棄で出たハッシュドポテトを1枚半…我慢できんかったorz
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 01:22:49 ID:hRMZzhsw
170/59.4
朝→ﾌﾗﾝｽﾛｰﾙ2個､ﾊﾞﾅﾅ半分、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯、納豆&葱ﾏﾖ、柏餅1個、黒豆大豆、野菜ｸﾞﾗﾉｰﾗ＆ｺｰﾝﾌﾚｰｸ2杯、おさつどきっ
間食→ﾊﾟﾝの耳（手作りﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ）
夜→鰯つみれ鍋（白菜、水菜、豚しゃぶ、豆腐、ｴﾘﾝｷﾞ、ｴﾉｷ、ｼｲﾀｹ）
卵雑炊2杯､BEER750ml
朝→ﾌﾗﾝｽﾛｰﾙ2個､ﾊﾞﾅﾅ半分、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯、納豆&葱ﾏﾖ、柏餅1個、黒豆大豆、野菜ｸﾞﾗﾉｰﾗ＆ｺｰﾝﾌﾚｰｸ2杯、おさつどきっ
間食→ﾊﾟﾝの耳（手作りﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ）
夜→鰯つみれ鍋（白菜、水菜、豚しゃぶ、豆腐、ｴﾘﾝｷﾞ、ｴﾉｷ、ｼｲﾀｹ）
卵雑炊2杯､BEER750ml
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 01:28:06 ID:xHg0lH6z
158/58
朝ホイップクリームパン
昼 チーズバーガー
夜 鮭、もやし、ご飯
朝昼の栄養がなさすぎる
野菜を採るように気をつけるべきだ
朝ホイップクリームパン
昼 チーズバーガー
夜 鮭、もやし、ご飯
朝昼の栄養がなさすぎる
野菜を採るように気をつけるべきだ
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 18:00:38 ID:EXf6Xkd1
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 19:07:28 ID:BvYdTfKs
149/41､2
朝:目玉焼き､リンゴ四分の1､かぼちゃ
昼:もつ煮､ヨーグルト
夜:サラダ､寒天のきなこ黒蜜、リンゴ四分の1
魚食べてないやｗ
朝:目玉焼き､リンゴ四分の1､かぼちゃ
昼:もつ煮､ヨーグルト
夜:サラダ､寒天のきなこ黒蜜、リンゴ四分の1
魚食べてないやｗ
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 23:49:24 ID:xkmIVhnN
>>952
★162/49.8
朝：クリームチーズベーグル、食パン1/2でレタスサンド、バナナ1/2、ヨーグルトきなこがけ
昼：スタバのバニラフラペチーノトール
夜：梅干し3つ、味噌汁
間食はしなかったけど野菜少なすぎかな。
★162/49.8
朝：クリームチーズベーグル、食パン1/2でレタスサンド、バナナ1/2、ヨーグルトきなこがけ
昼：スタバのバニラフラペチーノトール
夜：梅干し3つ、味噌汁
間食はしなかったけど野菜少なすぎかな。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 00:43:51 ID:TLXvmj6q
>>951
★150/54.6キロ
朝：わかめ雑炊
間食：クッキー1枚
昼：玄米雑穀ごはん、ホウレン草炒め、きのこ炒め、ハンバーグ、みそ汁
間食：じゃがりこ５本ぐらい
夜：わかめきのこ雑炊2.5杯、カジキのハーブ焼、もずく酢
間食：きのこの山ミニ2袋
★150/54.6キロ
朝：わかめ雑炊
間食：クッキー1枚
昼：玄米雑穀ごはん、ホウレン草炒め、きのこ炒め、ハンバーグ、みそ汁
間食：じゃがりこ５本ぐらい
夜：わかめきのこ雑炊2.5杯、カジキのハーブ焼、もずく酢
間食：きのこの山ミニ2袋
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 01:19:41 ID:ZnKcBCTb
170/59.5
朝→ﾌﾗﾝｽﾛｰﾙ2個､ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、柏餅1個､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、生若布の煮物、黒大豆&野菜ｼﾘｱﾙ（牛乳）、おさつどきっ
間食→柏餅、ｼﾞｬﾑﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ
夜→ご飯､ｷﾑﾁ、野菜ﾅﾑﾙ、生若布のｻﾗﾀﾞ（ｼｰｻﾞｰ）、若布の味噌汁、茎若布の煮物
納豆＆めかぶ、BEER250ml、黒大豆、ﾁｮｺﾍﾞﾋﾞｰ、ｺｰﾋｰ
朝→ﾌﾗﾝｽﾛｰﾙ2個､ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、柏餅1個､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、生若布の煮物、黒大豆&野菜ｼﾘｱﾙ（牛乳）、おさつどきっ
間食→柏餅、ｼﾞｬﾑﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ
夜→ご飯､ｷﾑﾁ、野菜ﾅﾑﾙ、生若布のｻﾗﾀﾞ（ｼｰｻﾞｰ）、若布の味噌汁、茎若布の煮物
納豆＆めかぶ、BEER250ml、黒大豆、ﾁｮｺﾍﾞﾋﾞｰ、ｺｰﾋｰ
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 18:20:42 ID:pyI6sAaE
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 18:21:20 ID:pyI6sAaE
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 18:43:17 ID:h5hyxbVj
50キロこえてしまった！まじやばすぎる！
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 19:08:56 ID:jyoPojUq
朝
・紅茶の手巻きクレープ
・バナナ半分
・りんご2切れ
・生クリーム少し
・低脂肪乳1杯
昼
・さんまの塩焼き
・ごはん軽く1杯
・ほうれん草のごま和え
夜
・焼鳥もも1本
・ゆで卵1つ(4等分してごまドレッシングで)
・ブロッコリーたくさん少しカレーかけて
・ごはん少し
間
・ホームパイ1枚
・レーズン
・りんご1切れ
基礎代謝以下の食事は危険ですね…
代謝落ちまくったので今日は食べました
食べ過ぎかもしれないけどまあいい
戻れ危険代謝！
・紅茶の手巻きクレープ
・バナナ半分
・りんご2切れ
・生クリーム少し
・低脂肪乳1杯
昼
・さんまの塩焼き
・ごはん軽く1杯
・ほうれん草のごま和え
夜
・焼鳥もも1本
・ゆで卵1つ(4等分してごまドレッシングで)
・ブロッコリーたくさん少しカレーかけて
・ごはん少し
間
・ホームパイ1枚
・レーズン
・りんご1切れ
基礎代謝以下の食事は危険ですね…
代謝落ちまくったので今日は食べました
食べ過ぎかもしれないけどまあいい
戻れ危険代謝！
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 19:10:11 ID:jyoPojUq
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 20:12:49 ID:jyoPojUq
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 23:50:27 ID:X3Fng+P/
★162／55(目標52)
朝：昨夜の残りの麻婆豆腐、かぼちゃの煮付け、青菜のおひたし、煮干し、麦茶
昼：山芋とオクラのサラダ(ノンオイルドレッシング付)、ビタミン水
夜：かぼちゃの煮付け、ネギのピリ辛スープ、鶏肉のソテー、麦茶
間食：きなこ玉３個、ショコラクッキー２枚
運動：昇降運動30分
朝：昨夜の残りの麻婆豆腐、かぼちゃの煮付け、青菜のおひたし、煮干し、麦茶
昼：山芋とオクラのサラダ(ノンオイルドレッシング付)、ビタミン水
夜：かぼちゃの煮付け、ネギのピリ辛スープ、鶏肉のソテー、麦茶
間食：きなこ玉３個、ショコラクッキー２枚
運動：昇降運動30分
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 00:25:29 ID:nVFqJtEI
>>959
★150/54.2キロ
朝:ホットドック、ホットコーヒー
昼:明太子スパゲティ、ベビーリーフとトマトのサラダ
間食:コロン一袋
夜:雑炊(ごはん、鶏肉、アスパラ、わかめ、エノキ、しめじ、舞茸、ホウレン草)、ベビーリーフとトマトのサラダ、茶碗蒸し
★150/54.2キロ
朝:ホットドック、ホットコーヒー
昼:明太子スパゲティ、ベビーリーフとトマトのサラダ
間食:コロン一袋
夜:雑炊(ごはん、鶏肉、アスパラ、わかめ、エノキ、しめじ、舞茸、ホウレン草)、ベビーリーフとトマトのサラダ、茶碗蒸し
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 05:56:21 ID:DCABelXG
>>958
★162/未計測
朝：白米、白菜の味噌汁、鶏手羽元の煮込み1本、バナナ1/2、ヨーグルトきなこがけ
昼：白米、ホイル包み焼き（きのこ、鮭半切れ、玉ねぎなど）、生野菜サラダ、ししゃも2匹、わかめ味噌汁
夜：ポテトと明太子のミニグラタン
間：茎わかめ、サワー3杯
朝まで飲み会だったけど、食べ過ぎないで頑張った。
★162/未計測
朝：白米、白菜の味噌汁、鶏手羽元の煮込み1本、バナナ1/2、ヨーグルトきなこがけ
昼：白米、ホイル包み焼き（きのこ、鮭半切れ、玉ねぎなど）、生野菜サラダ、ししゃも2匹、わかめ味噌汁
夜：ポテトと明太子のミニグラタン
間：茎わかめ、サワー3杯
朝まで飲み会だったけど、食べ過ぎないで頑張った。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 19:02:00 ID:Pija6hMg
>>962
★158/52.4
夜中：芋タルトケーキ
朝：なし
昼：クッキー、サラダパン、リンゴ、混ぜご飯、ウインナー
夜：角煮、トマト
他：梅茶、豆乳、サプリ、お酒
運動：エアロバイク40分、半身浴40分
★158/52.4
夜中：芋タルトケーキ
朝：なし
昼：クッキー、サラダパン、リンゴ、混ぜご飯、ウインナー
夜：角煮、トマト
他：梅茶、豆乳、サプリ、お酒
運動：エアロバイク40分、半身浴40分
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 21:55:56 ID:DCABelXG
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 00:46:25 ID:E0iQ90RB
>>967
★162／55
朝：林檎半分、昨夜の残りの鶏肉、厚揚げとこんにゃくの煮物
昼：スガキヤ特製ラーメン(外食)
夜：お好み焼き(外食)
間食：王様のマンゴーグミ1／2袋、プチチョコ１粒、コーヒー
運動：昇降１時間
今日は外食ばかりになっちゃったから明日はその分抑える！！
★162／55
朝：林檎半分、昨夜の残りの鶏肉、厚揚げとこんにゃくの煮物
昼：スガキヤ特製ラーメン(外食)
夜：お好み焼き(外食)
間食：王様のマンゴーグミ1／2袋、プチチョコ１粒、コーヒー
運動：昇降１時間
今日は外食ばかりになっちゃったから明日はその分抑える！！
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 01:11:18 ID:YNcKnRWd
>>968
★150/53.6キロ
朝:ヨーグルト、白米、厚焼きたまご(じゃことめかぶ)、人参とたまご炒め、サラミ、茸とブロッコリーの茎炒め
間食:たけのこの里小袋
昼:玄米雑穀ごはん、ひじきと豆の甘煮、さ～た～あんだぎ～
間食:ポテチ、カール、ポッキー、キスチョコを少しずつ、じゃがりこ半分
夜:玄米雑穀ごはん、ハンバーグ、ブロッコリー、ホウレン草炒め、茸炒め、ココット(たまご・ホウレン草・エビ)
★150/53.6キロ
朝:ヨーグルト、白米、厚焼きたまご(じゃことめかぶ)、人参とたまご炒め、サラミ、茸とブロッコリーの茎炒め
間食:たけのこの里小袋
昼:玄米雑穀ごはん、ひじきと豆の甘煮、さ～た～あんだぎ～
間食:ポテチ、カール、ポッキー、キスチョコを少しずつ、じゃがりこ半分
夜:玄米雑穀ごはん、ハンバーグ、ブロッコリー、ホウレン草炒め、茸炒め、ココット(たまご・ホウレン草・エビ)
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 18:29:55 ID:ihygob8g
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 19:07:18 ID:ZBksahPm
スリムカーボジェン飲むとめちゃやセル
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 23:02:51 ID:E0iQ90RB
>>972
★162／朝:未計測、夜:55(夕食後)
朝：そばめし、きゅうりの塩漬け、ワカメと油揚げの味噌汁
昼：ごぼうのすき煮、おかかおにぎり
夜：そばめし、たくあん、ポテトサラダ、佃煮、ミニフライ３種、味噌汁
間食：王様のマンゴーグミ1／3、ウメトラ兄弟２粒
運動：昇降30分
★162／朝:未計測、夜:55(夕食後)
朝：そばめし、きゅうりの塩漬け、ワカメと油揚げの味噌汁
昼：ごぼうのすき煮、おかかおにぎり
夜：そばめし、たくあん、ポテトサラダ、佃煮、ミニフライ３種、味噌汁
間食：王様のマンゴーグミ1／3、ウメトラ兄弟２粒
運動：昇降30分
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 23:19:01 ID:P2wkeDZ0
>>971
★162/47.4/20.3
朝：ささみとかぼちゃ入り玄米粥、バナナ1/2、無糖きなこヨーグルト
昼：ランチパックピーナッツ1枚、ゆず茶、ナッツ3粒
夕：みそ田楽3本、千切りキャベツと蒸し鶏の梅和え、ちくわ1本、白菜のみそ汁
★162/47.4/20.3
朝：ささみとかぼちゃ入り玄米粥、バナナ1/2、無糖きなこヨーグルト
昼：ランチパックピーナッツ1枚、ゆず茶、ナッツ3粒
夕：みそ田楽3本、千切りキャベツと蒸し鶏の梅和え、ちくわ1本、白菜のみそ汁
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 23:23:39 ID:1E/fYZQO
★161/未測定
朝：お茶漬け、ブランチュール6枚くらい、アルフォート2枚
昼：蕎麦、てんぷら
夜：ビーフン、ししゃも2尾、トマト、パセリ、チーズ
菓子いらねーだろ（´；ω；`）
朝：お茶漬け、ブランチュール6枚くらい、アルフォート2枚
昼：蕎麦、てんぷら
夜：ビーフン、ししゃも2尾、トマト、パセリ、チーズ
菓子いらねーだろ（´；ω；`）
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 23:59:06 ID:YNcKnRWd
>>973
★150/53.6キロ
(朝食前)ふんわり名人のごまだれ餅一袋
朝:茶碗蒸しとおにぎり２個(紫蘇、梅)
昼:玄米雑穀ごはん、鶏肉とブロッコリーとパプリカの中華風炒め、ココット風(たまご、エビ、ホウレン草、チーズ)
間食:おっとっとミニ
夜:マカロニグラタン(マカロニ、アサリ、エビ、ブロッコリー、しめじ、ホウレン草、アスパラ、チーズ)ともずく酢
★150/53.6キロ
(朝食前)ふんわり名人のごまだれ餅一袋
朝:茶碗蒸しとおにぎり２個(紫蘇、梅)
昼:玄米雑穀ごはん、鶏肉とブロッコリーとパプリカの中華風炒め、ココット風(たまご、エビ、ホウレン草、チーズ)
間食:おっとっとミニ
夜:マカロニグラタン(マカロニ、アサリ、エビ、ブロッコリー、しめじ、ホウレン草、アスパラ、チーズ)ともずく酢
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 01:15:46 ID:tA19ST/S
170/58.8
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ2個､ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、蒸かし芋1本
間食→ﾁｮｺｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚団子、鰯団子、豚ﾛｰｽ、野菜各種、きのこ各種、豆腐、麺、糸コン）
BEER500ml、ﾎｰﾑﾊﾟｲ1枚､ｺｰﾋｰ
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ2個､ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、蒸かし芋1本
間食→ﾁｮｺｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚団子、鰯団子、豚ﾛｰｽ、野菜各種、きのこ各種、豆腐、麺、糸コン）
BEER500ml、ﾎｰﾑﾊﾟｲ1枚､ｺｰﾋｰ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 17:37:44 ID:OKnk530Z
★150/55.6
朝→バナナ１本・水
昼→味噌汁・納豆ごはん
間食→カフェオレ500ml・はっさく１個
夜→オールブラン(低脂肪牛乳入)・味噌汁
朝→バナナ１本・水
昼→味噌汁・納豆ごはん
間食→カフェオレ500ml・はっさく１個
夜→オールブラン(低脂肪牛乳入)・味噌汁
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 18:15:53 ID:y61I69E8
>>974
★158/52.4
夜中：ジョイフル
朝：なし
昼：饅頭３こ、野菜スープ、ゆびき、きゅうり
夜：ワンタンスープ、野菜スティック、エビフライ、みかん、いちご
他：ジョア、野菜ジュース、梅茶、お酒
運動：なし
★158/52.4
夜中：ジョイフル
朝：なし
昼：饅頭３こ、野菜スープ、ゆびき、きゅうり
夜：ワンタンスープ、野菜スティック、エビフライ、みかん、いちご
他：ジョア、野菜ジュース、梅茶、お酒
運動：なし
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 20:34:26 ID:zY7ajnI0
>>976
★162／55(起床後)
※生理一日目
朝：ごはん、フライ３種、ポテトサラダ、からし昆布、ごぼうちくわ、ペッパーハム
昼：しぐれおにぎり
夜：ごはん、ネギマ、ネギのピリ辛スープ、たくあん、しぐれ、からし昆布
間食：王様のマンゴーグミ1／6、ホットキャラメルミルク、棒アイス１本(バニラ)
運動：なし
★162／55(起床後)
※生理一日目
朝：ごはん、フライ３種、ポテトサラダ、からし昆布、ごぼうちくわ、ペッパーハム
昼：しぐれおにぎり
夜：ごはん、ネギマ、ネギのピリ辛スープ、たくあん、しぐれ、からし昆布
間食：王様のマンゴーグミ1／6、ホットキャラメルミルク、棒アイス１本(バニラ)
運動：なし
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 22:37:24 ID:32SAX0mF
>>979
★150/53.8キロ
朝：玄米雑穀おにぎり
昼：玄米雑穀ごはん、ブロッコリー茸鶏肉炒め、抹茶あずきモナカ80カロリーアイス
夜：野菜春雨スープ、ブロッコリー野菜炒め
間食：玄米雑穀おにぎり
★150/53.8キロ
朝：玄米雑穀おにぎり
昼：玄米雑穀ごはん、ブロッコリー茸鶏肉炒め、抹茶あずきモナカ80カロリーアイス
夜：野菜春雨スープ、ブロッコリー野菜炒め
間食：玄米雑穀おにぎり
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 00:26:21 ID:bZIogge9
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 01:51:17 ID:Ws4RuGO4
170/59.3
朝→ﾌﾗﾝｽﾛｰﾙ1本、餅1個(砂糖)､ﾊﾞﾅﾅ1本、ｳｲﾝﾅｰ2本､ｺｰﾋｰ
昼→赤飯2杯、豚肉野菜炒め、小豆の甘煮、ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ1個、ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ1個､ｺｰﾋｰ、ｸｯｷｰ2枚、ぜんざい
夜→ﾋﾟｻﾞ2切れ、焼肉（豚ﾊﾞﾗ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｴﾘﾝｷﾞ､ﾓﾔｼ、ｳｲﾝﾅｰ)､ｷﾑﾁ
BEER750ml、野菜ｻﾗﾀﾞ
朝→ﾌﾗﾝｽﾛｰﾙ1本、餅1個(砂糖)､ﾊﾞﾅﾅ1本、ｳｲﾝﾅｰ2本､ｺｰﾋｰ
昼→赤飯2杯、豚肉野菜炒め、小豆の甘煮、ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ1個、ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ1個､ｺｰﾋｰ、ｸｯｷｰ2枚、ぜんざい
夜→ﾋﾟｻﾞ2切れ、焼肉（豚ﾊﾞﾗ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｴﾘﾝｷﾞ､ﾓﾔｼ、ｳｲﾝﾅｰ)､ｷﾑﾁ
BEER750ml、野菜ｻﾗﾀﾞ
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 18:01:41 ID:b6r8VXwE
988 ：スリムななし(仮)さん：2008/03/30(日) 18:15:05 ID:LtsdW3il
163/59.0
朝:なし
昼:菓子パン/ポテトチップス袋半分/食パンにツナマヨ挟んで焼いたやつ
夜:米/鮪の刺身/ブロッコリーサラダ/豚汁
久々に体重測ったら2㌔増えてた／(^0^)＼
朝:なし
昼:菓子パン/ポテトチップス袋半分/食パンにツナマヨ挟んで焼いたやつ
夜:米/鮪の刺身/ブロッコリーサラダ/豚汁
久々に体重測ったら2㌔増えてた／(^0^)＼
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 20:01:49 ID:By2Y9xTZ
>>983
162／54.4(起床後)55.0(夜)
※生理二日目
朝：ネギのピリ辛スープ
昼：冷やし中華、ハムと菜っ葉の炒めもの
夜：ハンバーグ、パンプキンポタージュ、アーモンド入りベビーチーズ
間食：ザックインチョコ1／2、TBCゆず＆はちみつ、大判焼き(白餡)
運動：昇降１時間
162／54.4(起床後)55.0(夜)
※生理二日目
朝：ネギのピリ辛スープ
昼：冷やし中華、ハムと菜っ葉の炒めもの
夜：ハンバーグ、パンプキンポタージュ、アーモンド入りベビーチーズ
間食：ザックインチョコ1／2、TBCゆず＆はちみつ、大判焼き(白餡)
運動：昇降１時間
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 23:50:55 ID:bZIogge9
>>985
★162/48.0/18.5
朝：チーズフランスパン、バナナ1/2、無糖きなこヨーグルト、味噌汁
昼：ふりかけご飯・生野菜サラダ
夜：茹でキャベツ・もやし、いかとじゃがいもの煮物、ほうれん草のお浸し、枝豆、お吸い物
間：昆布茶
★162/48.0/18.5
朝：チーズフランスパン、バナナ1/2、無糖きなこヨーグルト、味噌汁
昼：ふりかけご飯・生野菜サラダ
夜：茹でキャベツ・もやし、いかとじゃがいもの煮物、ほうれん草のお浸し、枝豆、お吸い物
間：昆布茶
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 00:00:41 ID:RP4gJ8I9
>>978
☆161/59.2
朝：超熟ロール1個半、まぐろの煮物、レーズンサンド1個
昼：赤飯少し、筑前煮、サラダ、お吸い物
夜：筑前煮、ホイコーロー、かきたまスープ、サラダ
間食：超熟ロール半分、饅頭1個
運動：ショコ20分×2
間食…orz
☆161/59.2
朝：超熟ロール1個半、まぐろの煮物、レーズンサンド1個
昼：赤飯少し、筑前煮、サラダ、お吸い物
夜：筑前煮、ホイコーロー、かきたまスープ、サラダ
間食：超熟ロール半分、饅頭1個
運動：ショコ20分×2
間食…orz
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 00:10:24 ID:jBfaDWdF
次スレ立てられなかった（´・ω・`）
誰かよろです。
誰かよろです。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 00:37:45 ID:Oh3bedep
>>984
★150/53.6キロ
朝：玄米雑穀ごはん、ブロッコリーと豚肉炒め
間食：チョコ、クッキー、和菓子
昼：玄米雑穀ごはん、ブロッコリーと豚肉と茸炒め、ミニグラタン
夜：鍋雑炊、
かっぱえびせんミニ
きのこの山
★150/53.6キロ
朝：玄米雑穀ごはん、ブロッコリーと豚肉炒め
間食：チョコ、クッキー、和菓子
昼：玄米雑穀ごはん、ブロッコリーと豚肉と茸炒め、ミニグラタン
夜：鍋雑炊、
かっぱえびせんミニ
きのこの山
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 19:36:13 ID:tycVl3Xp
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 08:25:03 ID:izrIch36
>>993
★150/53.8キロ
朝：ピリカラわかめ雑炊
昼：玄米雑穀ごはん、豚肉とパプリカと茸炒め、鮭ムニエル、みそ汁、母作ベーコンチーズパン１/２
夜：グリルした春野菜としらすのスパゲティ、マルゲリータ・フレスカ、トマトとフライドベーコンのサラダ
夜間食：スタバの桜シフォンケーキ
★150/53.8キロ
朝：ピリカラわかめ雑炊
昼：玄米雑穀ごはん、豚肉とパプリカと茸炒め、鮭ムニエル、みそ汁、母作ベーコンチーズパン１/２
夜：グリルした春野菜としらすのスパゲティ、マルゲリータ・フレスカ、トマトとフライドベーコンのサラダ
夜間食：スタバの桜シフォンケーキ
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 09:20:12 ID:vD+bueW5
自分も次スレ立てれなかったorz
★162／54.5(起床後)
朝：黒糖パン、ハンバーグ、パンプキンポタージュ、ブロッコリー、アーモンド入りベビーチーズ
昼：平焼きツナパン
夜：ワケギの味噌汁
間食：バウムクーヘン、スーパーカップバニラ、その他いろいろ
運動：なし
昨日はカラオケ大会でいろいろ食べてしまった…
★162／54.5(起床後)
朝：黒糖パン、ハンバーグ、パンプキンポタージュ、ブロッコリー、アーモンド入りベビーチーズ
昼：平焼きツナパン
夜：ワケギの味噌汁
間食：バウムクーヘン、スーパーカップバニラ、その他いろいろ
運動：なし
昨日はカラオケ大会でいろいろ食べてしまった…
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 18:10:22 ID:2AeTeaW+
私も無理でしたorz
>>994
★158/51.4-51.6
朝：梅茶
昼：豆乳、卵粥、もやし炒め、焼き芋２
夜：卵粥、吸物、サラダ、かぼちゃ煮付け、グラタンもどき
他：サプリ、梅茶、リンゴ酢、お酒
運動：筋トレ、ショコ40分、半身浴30分
>>994
★158/51.4-51.6
朝：梅茶
昼：豆乳、卵粥、もやし炒め、焼き芋２
夜：卵粥、吸物、サラダ、かぼちゃ煮付け、グラタンもどき
他：サプリ、梅茶、リンゴ酢、お酒
運動：筋トレ、ショコ40分、半身浴30分
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 00:57:51 ID:uEM/YFcF
>>995
★150/53.0キロ
朝：豚汁、卵焼き、トマト、サーモンムニエル、ピーマン炒め、ソーセージ
間食：サッポロポテトバーベＱあじ一袋、ふんわり名人ごまだれ一袋
昼：ごはん、豚汁、もずく酢、目玉焼き、ヨーグルト＆オールブラウン
夜：白米、えびとアスパラガスの中華炒め、煮物(大根、じゃがいも、板こんにゃく、豚肉)、もずく酢、ねぎ塩スープ
オールブラウン＆ヨーグルト、チョコ一片
★150/53.0キロ
朝：豚汁、卵焼き、トマト、サーモンムニエル、ピーマン炒め、ソーセージ
間食：サッポロポテトバーベＱあじ一袋、ふんわり名人ごまだれ一袋
昼：ごはん、豚汁、もずく酢、目玉焼き、ヨーグルト＆オールブラウン
夜：白米、えびとアスパラガスの中華炒め、煮物(大根、じゃがいも、板こんにゃく、豚肉)、もずく酢、ねぎ塩スープ
オールブラウン＆ヨーグルト、チョコ一片
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 07:06:12 ID:Nsuu+Z0z
(´･ω･`)
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 07:06:32 ID:Nsuu+Z0z
(*´∀｀)ﾉｼ
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。