【60kg以上】今日何食べた？14杯目【デブ女限定】

155・62kg

朝 ご飯1/4杯 卵焼き 豆腐・水菜・エリンギの味噌汁

昼 べーグル1つ クッキー2枚 ラスク1枚

夜 あんかけ肉団子5つ ご飯1/4杯 水菜・ごぼう・タンポポのサラダ

朝
わかめうどん(295kcal)、小振りのバナナ一本(約160kcal)、野菜ジュース(約65kcal)

昼
レタスのサンドイッチ(209kcal)、玉子とほうれん草のスープ(52kcal)、ミネラルウォーター

夜
辛口ビーフジャーキー一袋(73kcal)、Lietaシリアルバー(50kcal)、ミネラルウォーター、ダイエットコーラ

朝・おにぎり１個

昼・鳥肉どんぶり
アメリカンドッグ　黒ウーロンチャ

間食・コカコーラゼロ　団子
チョコ一切れ

夜・チャーハン・茄子と肉の炒め物
キムチ

朝・特になし

昼・ホテルバイキングにて、
玉葱サラダ山盛り、鶏皮せんべい二枚、刺身(まぐろ・鯛・タコ)、ハモとえびと蓮根の天ぷら、さぬきうどん(小)温泉玉子のせ

夜・からあげくんレッド

昼食べ過ぎたー

>>905

★164/62
9/4
朝・クラッカー＋リエ
昼・給食（推定920cal）
夜・刺身＋ほうれんそうお浸し

9/5
朝・クラッカー＋リエ
昼・給食（推定870cal）
夜・飲み会orz　アルコール二杯＋一品系もりもり＋デザート尽き

9/6
朝・なし
昼・カレーライス
夜・菓子パン＋クリームどっちゃりココア

乱れ気味で宜しくない。今夜はしっかり野菜取ろう。

>>901

162/69.9
朝：メロン
昼：サーモンのトマトソース煮、きんぴらごぼう、ぬれせん
夜：トンカツ小、キャベツ山盛り、ところてん

>>915

前回体重
×69.9
○66.9

162/67.3
朝：おにぎり
昼：カレー、サラダ
夜：きんぴらごぼう、鮭、卯の花、もずく、豆腐

そりゃ太るわ

>>858
★165/60.6
昨日
朝:ヨーグルト
昼:唐辛子入れたうどん
夜:ゴーやチャンプル(卵、キャベツ、ベーコン、ビーフン)、ササミと刺身ちょこちょこ
体重頑固にも変わらず体脂肪だけ少し減った

太るの当たり前な食事量だな

み〜んなよく食うな。
この2/3の食事量にしないと減っても月1〜1.5キロだ。
んでそのうち飽きて挫折→リバウンド。

オマイラが喰ってるのって60kg以上を「維持するための」食事だろ。
1日1000kcal以下にすれば週1kg程度やせる。
コンビニでカロリー表示見ろよ。

馬鹿か

>>918
★165/60
朝：トーグルト、玄米フレーク
昼：コンビニのそうめん
夜：納豆ご飯、味噌汁、肉じゃが、きゅうり

太るの当り前な食事量か・・・肝に銘じておくぜ・・ありがとう
大学のテニス部とテニススクールと毎日ショコやってるから
基礎代謝↑ちょいくらい食べなきゃ力が出ない
体重なんか気ままにゆったり減ってけばいいや〜・・って言い訳にならないね、ごめん

煽ってるのは一人だろ
気にせず頑張れ

>>923
なんでデブスって言い訳すんのかね
181cmの俺と同じ体重って異常だから気付けよ脂肪
女の筋肉量なんてたかが知れてるっつの

>>923
★165/59.8
朝：玄米フレーク、牛乳、ヨーグルト
昼：わかめむすび
夜：つくね、味噌汁、ご飯、刺身、和民サラダ、苺ヨーグルトの酒
試合お疲れ飲み会だったけど何とかドカ食いせずにすんだ！

>>925
異常だと思ってなかったらわざわざアタマに★のっけてここで書いたりしねーよｗｗｗｗ
しかもこんなの言い訳にすらならん
でもそのスタイルだったら君はきっと素敵な人なんだろうね、冗談抜きでモテそう
女が筋肉付きにくい事についてはプロテイン飲みながら4キロのダンベルで筋トレしてたけど
あまり変わらなかったから痛いほど分かってるんだ、ありがとう

>>924頑張る！ありがとう！

ここＭにはたまらんな

>>916

162/66.7
朝：エビ春巻き2、メロン
昼：チーズ月見バーガー、アイスコーヒー
夜：そうめん1/2人前、ひじき、キャベツ、刺身こんにゃく、キノコとアスパラのソテー

みんな みそ汁とかを緑茶とか
烏龍茶とか
食べる前に水分とったら痩せそう。なのに。
太ってる人ってまめに飲み物のんでないんだと思う。
0カロリーの

>>929
>>1嫁

★164/65.5
朝：舞茸のトマトスープ　えのきベーコン　麦飯の俵おむすび1つ
昼：キャベツ千切りに塩+ごま油小さじ1かけたの　プルーン2つ
夜：昼と同じキャベツ　ゆでイカ3切れ

久々の書き込みだ
★166/63.8
朝：寝てたから食べてない
昼：冷食のチャーハン茶碗一膳分
夜：玄米ごはん一膳、ハンバーグ６０g２個、芋と玉ねぎの味噌汁
目玉焼き一個
間：ヤクルトのパクリ飲料２本

ここのところ白米に玄米を混ぜているんだけど、それが
美味しくてついご飯が進んでしまう・・・
運動不足気味なので今日からショコを取り入れてみる予定。

>>923

162/66.0

朝：サンドイッチ、中華スープ、きんぴらごぼう
昼：フランクフルトパイ、コーヒー
夜：そうめん1/2人前、卯の花、きんぴらごぼう、帆立とエビの刺身

>>933
また前回分まちがえた
×>>923
○>>928

>>923さんごめんなさいorz

>>932
★166/63.6
朝：寝てたため無し
昼：トースト６枚切り３枚(マーガリン)
夜：ブロッコリー一株(明太子ソース)、アップルベーグル１個
間：りんごジュース５００ml

>>935
★166/63.6
朝：チョココロネ　トースト６枚切り一枚
昼：白米茶碗半分　イクラ醤油漬け
夜：おろし天丼(ほか弁約７３０�i)　ポテトサラダ
間：アイス１個　チョココロネ半分

日曜日だったこともあって食べすぎてしまった・・・
そして腹壊して散々だった。

>>936
★166/63.4
朝：寝てたから無し
昼：カルボナーラパスタ(冷食)
夜：チーズバーガー、チキン、マックフルーリー
間：ペプシNEX

金がないからマックで夕飯済ませた。

>>937
★166/63.0
朝：寝てたから無し
昼：トースト２枚(マーガリン)
夜：デニッシュブレッド１枚、イクラごはん茶碗半分、きゅうり漬物３本分
間：おさつスナック1/2袋、スナックパン１個、シュークリーム１個、アイス一個

推定1700�i
今日は出かけたから食べすぎた
胃腸の調子悪いし明日は大人しくしておこう・・・

>>938
★166/62.5
朝：無し
昼：米粉ロールパン１個　スナックパン１本
夜：肉じゃが少し　ゆばの味噌汁　ブロッコリー
間：カフェラテ２本　アイス１個

せっかく自炊したのに食欲出なくてあんまり食べられなかった。
ってかこのスレ自分しかいなくて少し寂しいｗ

昨日になるけど

朝昼兼：ご飯２膳、きんぴらごぼう、茄子みそ炒め、鮭の切り込み

夜：ご飯２膳、牛丼の具少々、さんま少々、モロきゅう

ご飯食べ過ぎだな

157/恐らく72.5（体重計ってない）

朝 無し
昼　外食で卵焼き、ご飯大盛、肉じゃが、味噌汁
間食　マックのコーヒー
夜　味付け海苔、おでん、ご飯、マカロニサラダとキャベツ
すっごい久々の書き込みです。言い訳ですが去年暮れ頃から環境が変わりかなり忙しくなり気が抜けたらこのありさま…
10キロはリバウンドしました（涙）とりあえずは60キロ台に入る事を目指します！

>>933(>>928)

162/64.7
朝：小籠包2
昼：パスタ、シフォンケーキ
夜：チャーハン1/2人前、野菜炒め

>>939
★166/62.2
朝：フレンチトースト１枚分
昼：からあげ一口　カフェオレ
夜：焼き鳥２本　ごはん茶碗半分　コロッケ１個
間：アイス半分

>>943
★166/62.2
朝：無し
昼：クッキー４枚　チーズドッグ１個
夜：カレーライス一皿
間：アイス１個　グラタン一口

★163.7/64.2
朝:アロエヨーグルト(４個パックの１個、パン１枚、コーヒー２杯
昼:ペンネパスタ、野菜炒め、麦茶１リットルぐらい
間食:パン耳、チョコプレッツェル１箱、コーヒー


今日から参戦します！！！

158/67.8
朝:ご飯一膳 一口サイズのヒレカツ２枚
昼:野菜&卵入りそば
おやつ:ポテチ袋半分
夜:置き換えシェイク
足りずに
湯豆腐、ホッキの刺身、低カロリーのヨーグルト

158/67.6
朝：たまご焼き３口、ご飯一膳、ごはんですよ
昼：バイキング（食べ過ぎ）
夜：ご飯少々、きんぴらごぼう、鮭、大根おろし
オクラ少々、セロリ漬物

たんぱん

>>944
★166/62.7
朝　無し
昼　えだまめスナック1/2袋　レモンティー　シュークリーム１個
夜　タンメン　大福1個　パン1/2枚

最近食欲が出てきてつい食べてしまう・・・
今日は実家での食事だったからおやつも出されて
嬉しいような困ったような。

154/65
朝:カレーパン　バナナ　ヨーグルト
昼:なし
夜:セブンのアジ弁当　エビサラダ　フラン
夜食？:デニーズのミニパルフェ

こりゃ太るわ〜

170/68

夕方に 麺まで自作のカレーうどん のみ

お腹へったぁ〜(*_*)

バナナは効果ありですか？

腹減った隣の部屋にあるポップコーンのお菓子食べようか悩んでる

67.8

朝:なし
昼：おにぎり２個、ロールケーキ２切れ
夜：置き換えシェイク
更に、焼肉数枚、野菜、ヨーグルト

67.2
朝より体重が0.5�c減っている
でも…

朝：茶碗一膳ｲｸﾗ丼
夕方：ご飯一膳、ｾﾛﾘ漬物
餃子３個、ｼｭｰｸﾘｰﾑ、うすやき煎餅（かなり）

こんなに食べてしまった。朝には増えているのだろう

>>949
★166/63,3
先週具合悪くて一気に痩せたけど土日で見事にリバウンド＼（＾o＾）／

朝:無し
昼：うどん一玉分
夜：チリチーズポテト、コーヒーゼリーソフトクリーム
玄米入りごはん１杯、納豆1パック
間：コアラのマーチ1箱　

ウェンディーズのコーヒーゼリーうめぇ

160/68.5
ダイエット開始からもうすぐ二ヶ月(開始時82kgで現在−13.5kg)

朝→雑炊(約180kcal)、野菜ジュース(約50kcal)
昼→玉子とチキンのサンドイッチ一パック(250kcal)
昼２→ます寿司のおにぎり一個(約180kcal)、カロコンアイス一個(80kcal)
夜→砂肝と野菜の炒め物(約90kcal)、葱とワカメの味噌汁(約45kcal)

一日のカロリーは800〜900kcalくらいで制限
夜は炭水化物を極力摂らない
一日中立ち仕事、腹筋100回、後ろ手バイバイ100回、ストレッチ＆マッサージ

162/65

朝/なし
昼/シェイク キャベツ アイス
夜/スープ２杯 焼鮭

158/66.8
昨日だけど
朝:ご飯、卵焼き、餃子
昼:焼きそば、ご飯
夕方:タコ焼き１個
夜:置き換えシェイク

162/64.2
朝/バナナ
昼/唐揚げ定食(唐揚げサラダご飯味噌汁…orz)
夜/ご飯 おから 焼肉４枚 大根とイカの煮付け

食べ過ぎた…orz