体重計のＡＡできたよ！

　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は乗らないんですか？ｗｗｗｗｗ
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　 ＼＿＿／

２ｹﾞﾄｰ

ちょwwwwwwwww

　 ┌───┐
　 │[ 80.0] │＜なんで何回も乗り降りするんすかｗｗｗｗｗｗｗ
　 │　　　　 │ 　　結果は同じなんすけどｗｗｗｗｗｗｗｗ
　 │　　　　 │
　 ＼＿＿／

　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜俺は体重計なのか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　 ＼＿＿／

もっとかわいくしてよー。手足もつけて（・∀・）

【相撲】朝青龍、引退へ　「自分は土俵に上がる資格ない」

ttp://music8.2ch.net/test/read.cgi/musicjf/1192897466/

　 ┌───┐
＼│[ 00.0] │／
　 │　　　　 │ >>6
　 │　　　　 │ 　待たせたな！
　 ..＼＿＿_／
　　　│　　│
　　　┘　　└

　 ┌───┐
＼│[ 99.9] │／
　 │　　　　 │ ＜リーチ！
　 │　　　　 │ 　
　 ..＼＿＿_／
　　　│　　│
　　　┘　　└

>>9
嬉しくねぇｗ

　 ┌───┐
＼│[ -1.0] │／
　 │　　　　 │ ＜なんで最初に1�s減らすんですか？
　 │　　　　 │ ＜服の重みですかそうですか
　 ..＼＿＿_／
　　　│　　│
　　　┘　　└

　 ┌───┐
＼│[ 00.0] │／
　 │　　　　 │　　下から見るとひどい腹だな！
　 │　　　　 │ 　
　 ..＼＿＿_／
　　　│　　│
　　　┘　　└

>>4
うるさいうるさい！゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜

　 ┌───┐
　 ｜・ω・｜
＼ │[45.0]│／
　 │ﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ‥
　　＼＿＿／
　　│　　│
　　┘　　└

　 ┌───┐
＼│[　　 ]　│／
　 │　　　　 │　　電池を交換してください
　 │　　　　 │ 　
　 ..＼＿＿_／
　　　│　　│
　　　┘　　└

もう少し萌えどころがあると流行るかもしれんな。

ntOZH
　 ┌───┐
　 ｜・ω・｜
⊂│[45.0]│つ
　 │ﾓｴﾏｽｶ？
　　＼＿＿／
　　

　 ┌───┐
＼│[77.7]　│／
　 │　　　　 │　　　やったね!
　 │　　　　 │ 　 　今日は素敵な彼に出会えるかも!
　 ..＼＿＿_／
　　　│　　│
　　　┘　　└

>>17

　 ┌───ノ￣￣｀ヽ、―ニ 二　
＼│[ 0／ ／　´｀ヽ _　 三,:三ー二　　　　　
　 │　　　　ノヽ--/￣ ,　　　 ｀￣￣￣
　 │　　 }　　...|　 /!　　　　　　　　　　　　
　 ..＼＿_}｀ー‐し'ゝL _
　　　│　 _,:ﾍｒ--‐‐'´}　　　 ;ー------
　　　┘　 ノ｀ヾ:::-‐'ーｒ‐'"＝＝-

　　　　　　　　　　　　バキャ！！

　 ┌───┐
＼│[ 50.0] │／
　 │　　　　 │　　あと1�sで夢の40kg台ですよ！！！
　 │　　　　 │ 　
　 ..＼＿＿_／
　　　│　　│
　　　┘　　└

　 ┌───┐
＼│[ 33] │／
　 │　　　　 │　　男でこの体脂肪率やばすぎだろ・・
　 │　　　　 │ 　
　 ..＼＿＿_／
　　　│　　│
　　　┘　　└

　 ┌───┐
　 ｜・ω・｜
⊂│[45.0]│つ
　 │ﾅﾆ？　｜
　　＼＿＿／
　　　┘└

　 ┌───┐
＼│[ 00.0] │／
　 │　　　　 │　　裸で乗っても大して代わらんよ！
　 │　　　　 │ 　
　 ..＼＿＿_／
　　　│　　│
　　　┘　　└

　 ┌───┐
＼│[ 00.0] │／
　 │　　　　 │　　朝に測れよ！
　 │　　　　 │ 　
　 ..＼＿＿_／
　　　│　　│
　　　┘　　└

時々お前が憎いよｗ

>17
ﾂﾝﾃﾞﾚ要素が必要かもしれんな。
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！

　 ┌───┐
＼│[ 00.0] │ノシ
　 │　　　　 │　　
　 │　　　　 │ 　
　 ..＼＿＿_／
　　　│　　│
　　　┘　　└

だんだん可愛く見えてきた　がんがる。

　 ┌───┐
＼│[ ﾟдﾟ ]　 │／
　 │　　　　 │　　
　 │　　　　 │ 　
　 ..＼＿＿_／
　　　│　　│
　　　┘　　└

　 ┌───┐
＼│(・∀・) │ノシ
　 │[100.0]│　　 0.1ｔおめでとう！･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
　 │　　　　 │ 　
　 ..＼＿＿_／
　　　│　　│
　　　┘　　└

　 ┌───┐
＼│('A`)　 │／
　 │　　　　 │　　肥満・・・
　 │　　　　 │ 　
　 ..＼＿＿_／
　　　│　　│
　　　┘　　└

携帯でみると全部ずれてる

>>32
IDがこの板住人の敵だ！
コノヤロ！

　 ┌───┐
＼│[ Err ] │／
　 │　　　　 │　　機器の故障または重量オーバーです
　 │　　　　 │ 　
　 ..＼＿＿_／
　　　│　　│
　　　┘　　└

　 ┌───┐
＼│[ 56.0 ] │／
　 │　　　　 │　　停滞期！！
　 │　　　　 │ 　
　 ..＼＿＿_／
　　　│　　│
　　　┘　　└

デブス女への対応

　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜ちょっと待って下さい貴女は私を踏み殺す気ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　 ＼＿＿／

　 ┌───┐
　..│[ 00.0] │
／│　　　　 │＼　　　新しいポーズ
　 │　　　　 │ 　
　 ..＼＿＿_／
　　　／　　＼
　　　＼　　 ／

誰かもっと可愛いの作ってやれよｗ

　 ┌────┐
　 ｜ ´ з ｀ ｜
⊂│ 　　　　　 │つ＜壁に手ついちゃだめですよ？
　│　[ 89.5] │
　 │ ｜
　 │ ｜
　　＼＿＿＿ ／
　　

ちょｗｗｗｗすいません

>>32
AASで見ればズレてないよ

　 ┌─────┐
　 │ [ごんぶと]　│
　 │　　　　 　　　│
　 │　　　　　　　 │ 　
　 ..＼＿＿＿＿_／

美容師ｽﾚｗｗｗｗ
ｻｰｾﾝｗｗｗｗｗｗｗｗ

　 ┌───┐
＼│[----] │／
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │ 　深刻なエラーが発生しました！
　 ..＼＿＿_／
　　　│　　│
　　　┘　　└

　 ┌────┐
　 ｜　 ´ з ｀ ｜
⊂│ 　　　　　 │つ＜いやーんまたやせた
　　│　[ 89.5] │
　 │ 　　　　　　　｜
　 │ 　　　　　　　｜
　　＼＿＿＿ ／

　 ┌────┐
　 ｜　 ´ з ｀ ｜
⊂│ 　　　　　 │つ＜テステス
　 │　[ 89.5] │
　 │ 　　　　　　｜
　 │ 　　　　　　｜
　　＼＿＿＿ ／

┌────┐
　 ｜´ ）з（ ｀ ｜
⊂│ 　　　　　 │つ＜テステス
　 │　[109.5] │
　 │ 　　　　　 ｜
　 │ 　　　　　 ｜
　　＼＿＿＿ ／

　 ┌───┐
＼│[ ^o^ ] │／
　 │　　　　 │ 　オワタ
　 │　　　　 │ 　
　 ..＼＿＿_／
　　　│　　│
　　　┘　　└

　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は乗らないんですか？w
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　 ＼＿＿／
>>55　名前
>>58一台の値段
>>60計量上限
>>63全長
>>66全幅
>>69高さ


これくらいか？

ksk

wktk

実際喋る体重計とかあったらいいな
目標設定して、痩せたら褒めてくれたり

55まで遠いぜ

>>51
で太ったらいわれるわけだなｗ
豚と

↓さあこいつの名前は？

ハマーDiet

>42
ごんぶと懐かしい

↓値段は？

600円DA☆

乗った時の体重＝値段でおｋ

　　　　　 ┌───┐ 　　　　　　　　　　　┌───┐
　 　　　　│[ 00.0] │　　　　　　　　　　..　│[ 00.0] │＜3坪！！
　　　　　　│　　　　 │　　　　　　　　　　　│　　　　 │
　　　　　　│　　　　 │　　　　　　　　　　　│　　　　 │
　　　　　　　＼＿＿／　　　　　　　　　　　　＼＿＿／
　　　　　＿,r┴‐-｀v´-‐j-､＿＿　　　, -‐-､_r┴─'ｰ‐ﾁﾄ　　　　　　　
　 ／￣/:.:.:.:|￣￣｀T￣´|:.:.:.:l´　｀ヽ /　　　　ヽ￣`ー-‐'´`''''⌒ヽ
／　　 ,':.:.:.:.:.l　　　　l　　 l:.:.:.l　　　　＼　　＿r‐､-､-､ｒ,　 　 ､　　 ',
　　 　 |:.:.:.:.:.:.!　　 　 !　　 !:.:.l　　　,. -‐ゝ/// 〉 〉 〉 〉 〉　　　 !　　 ',
　　　　l:.:.:.:.:.:.ｌ　　 　 |　　 l:.:.:l　 ／　　人〈〈〈〈 '　'　' /っ　　　l　 　 l
　　　　l:.:.:.:.:.:.!　　 　 !　　 l:.:.:.ﾄ/　　 /　　```´-ｧ‐'''"　　　　 /　　　l
､＿＿/:.:.:.:.:.:ｌ　　 　 |　 　 |:.:.:ヽﾍ　 l　　　　/／　　 　 　 　 /　_ ｨノ
　 　 /:.:.:.:.:.:.:!　　　　l　　　|:.:.:.:.:l `ｰヽ､＿ノ´l､＿＿＿＿__/lﾆ二」
＿___l:.:.:.:.:.:.:.|　 　 　 l　　　|:.:.:.:.:!　　　　　 　 |＿　 （ ( ) ）_〕|　　 l
　　　l`ー‐‐'匸二l￣￣l二フｰｲ　　　　　　 /　　￣ `‐‐'´　ヽ　　|

保守

　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　 ＼＿＿／

１ｍｍ

　　Λ＿Λ　　　ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ…
　　 　（；#ﾟДﾟ ）　ｵﾗｵﾗ! ﾁﾝﾎﾟﾁﾝﾎﾟ! ｾｨﾔｾｨﾔ!
　　(( （ 　つ　Λ＿Λ
　　 　 )　,ｨ⌒(；#ﾟДﾟ ) ﾀﾏﾝﾈｪﾀﾏﾝﾈｪ! ﾏｼﾞﾀﾏﾝﾈｪ!
　　　 （_（__人__,つ ､つ

　　　　Λ＿Λ　　　ﾊﾟﾝ!ﾊﾟﾝ!ﾊﾟﾝ!ﾊﾟﾝ!ﾊﾟﾝ!…
　　 　（；#ﾟДﾟ ）　ｵｯｽ!ｵｯｽ! ｲｸｾﾞ!ｷﾒﾝｾﾞ!ｵﾄｺｷﾒﾝｾﾞ!ｲｸｾﾞｯｲｸﾞｯ!!!
　　(( （ 　つ　Λ＿Λ
　　 　 )　,ｨ⌒(；#ﾟДﾟ ) ｳﾞｫｰｽｹﾞｰ!ｳﾞｫｰｽｹﾞｰ! ｳｫｯ!ｳｫｯ!!ｳｫｵｵｵ!!!
　　　 （_（__人__,つ ､つ

　　　　Λ＿Λ　　　
　　 　（；#ﾟДﾟ ）　ｱｯｰ!
　　　 （ 　つ　Λ＿Λ
　　 　 )　,ｨ⌒(；#ﾟДﾟ ) ｱｯｰ!
　　　 （_（__人__,つ ､つ

　　　　Λ＿Λ
　　　 （　ﾟдﾟ　）　ｳﾎｯ!
　　　 （ 　つ　Λ＿Λ
　　 　 )　,ｨ⌒(　ﾟдﾟ　）　ｳﾎｯ!
　　　 （_（__人__,つ ､つ

　　　　　　　　　　や　ら　な　い　か　！

　((;;;;゜;;:::(;;:　 　 　 ∧＿∧　　 ∧＿∧　　'';:;;;):;:::))゜)) 　::)))
　(((; ;;:: ;:::;;　　 ⊂（　ﾟдﾟ　）　（　ﾟдﾟ　）つ　;:;;;,,))...)))))) ::::)
　　((;;;:;;;:,,,."　　　 ヽ　⊂　）　 （　つ　/ 　;:;;))):...,),)):;:::::))))
　　　("((;:;;;　　　　（⌒） ｜　　｜ （⌒） 　どどどどど・・・・・
　 　 　 　 　　　　　 三 `Ｊ.　 　 し' 三　　　　どどどどど・・・・・

☆　バナジウムとは　☆

バナジウムは1830年にスウェーデンの科学者であるセブストレームが発見した
マグネシウムと同じミネラル成分の一つで、体内に50〜200μg存在しています。

バナジウムには、血糖値上昇を抑制するインスリンと同様の働きを持つと言われ
、脂質の代謝、コレステロールの合成を抑制する効果があるとされています。

バナジウムは加熱しても壊れないので、炒め物や煮物などに使っても効果を損ねる
事がなく、体に蓄積されないので毎日摂っても心配はありません。

そのままちょびちょび飲んでも良し料理に使うも良し、コーヒーや紅茶に使うも
良し、今使ってる水の代わりにバナジウム水を使えばいい訳です。

そうする事で血糖値の上昇を抑え、糖代謝が向上するお手軽なダイエット飲料
です。

バナジウム水は、ダイエット飲料水として数多く出てますので、各メーカーの
物をよく吟味してお選び下さい。

　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日はバナジウムですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

● 型の力 [知識]

ダイエット中は、朝、昼、晩の食事メニューを固定すると、かなり効
果があります。たとえば、朝は発芽玄米をお茶碗に一杯、ワカメのお
味噌汁を一杯、ゆで卵１個、納豆１パック、昼は…という感じです。
ダイエット的に望ましく、しかも決められたものを食べ続けることで、
確実に効果はあがります。そこに曖昧さはなく、油断のつけいる隙
がないからです。決められた型というのは、かなりの力をもっています。

　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「型の力」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

　 ┌───┐
＼│[ 39.9 ] │／
　 │　　　　 │　　キター！！
　 │　　　　 │ 　
　 ..＼＿＿_／
　　　│　　│
　　　┘　　└

うそだ！

● 大また歩き [行動]

大また歩きは、太ももとお尻のシェイプアップに効果大です。前足の
膝は９０度で、後足の膝は地面につくスレスレにまで下ろします。そし
て立ち上がるときには頭を前にふらず、そのまま上体を垂直にうごか
すイメージです。そうすることで負荷が下半身から逃げません。また
前足の膝は前に出さず、逆に膝を後ろに押し込むようにうごかしなが
ら立ち上がると、太ももがうまく刺激できます。これを連続で２４歩
　です。

　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「大また歩き」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

● 心の強さ [ひとやすみ]

心の強さは「目の前の小さなことをどれだけ確実にこなし続けている
のか」でもはかれると思います。浮き足立つことなく、今すべき小さ
なことに集中するのです。今という一瞬の大切さを、１日２４時間の
中でどれだけ意識し続けられるかです。今というのは一瞬ですが、今
というのは永遠でもあると思います。

　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「心の強さ」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜そーっと乗っても変わらねえよwww
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

● 肉と便通 [知識]

ダイエット中、炭水化物を減らす代わりに、牛肉や鶏肉などのタンパ
ク質を多くとる方法もあります。けれども肉類を多くとると、便通が
思わしくなくなることもままあります。日々しぜんに、何となく滞っ
てくるのです。便の形状を見ても、貧相で小さくなっていくので分か
ると思います。

　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「肉と便通」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

● ウォーキングのおまけ [知識]

たとえば朝３０分のウォーキングするとします。しばらく続けると分
かりますが、この３０分というのは、非常に頭が冴え渡っているので、
仕事や勉強のアイデアが浮かんだり、また自分なりのさまざまな気
づきが得られたりもします。体脂肪を燃やすためのウォーキングです
が、毎日静かに考え抜く時間も同時に生まれるので、これから先の自
分の人生を大きく変える可能性も持っています。


　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「ウォーキングのおまけ」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

w

● 小さなスプーンで [行動]

ご飯をはしで食べるとき、一口分を今までの半分くらいの量にして、
口に運ぶようにしてみてください。スプーンを使ってカレーライスな
どを食べるときは、スプーンをあえて小さなものに変えてみてくださ
い。こうすると、今まで以上の食事時間がかかるようになります。そ
して「食べるという動き」自体も今まで以上に忙しくなり、より少な
い量で満足感が得られます。ぜひ取り入れて試してみてください。


　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「小さなスプーンで」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

● 気づき [ひとやすみ]

気づきというのは、無意識レベルで感じていることを、意識レベルで
分かるようになることです。そして意識レベルで気づけるということ
は、コントロールができるということでもあります。私たちには、見
えているけれども見えていない、聞こえているけれども聞こえていな
い、そんなことが多々あります。自分というものを鋭敏にして、いろ
いろなことに気づきたいです。


　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「気づき」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

転載

● 美しさをキープ [知識]

ウェイトトレーニングをして上手に筋肉に刺激を与えると、カラダの
代謝がものすごく高まります。それはトレーニングが終わって数時間
たっても、呼吸がいつもより早かったり、体温が高かったり、食欲が
いつもより高まっていることで分かります。そういった代謝の高さが、
太りにくさに結びつきます。美しいカラダをキープするために、ウェ
イトトレーニングはかなり有効です。


　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「美しさをキープ」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

実は良スレｗｗｗ

　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜はいはいウ●コまだしてないからなwww
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

● 予防 [知識]

予防というのは、とてもつまらないものに思えます。けれども最大の
効果を発揮するのが、予防として行うことです。ダイエットでも、理
想のカラダを得るまでの過程は、日々変化があって楽しいです。とこ
ろが目標の達成後は、変化がないのでとても退屈です。しかし目標達
成後の予防的な行いが、美しいカラダでい続けるためには、最大の効
果を発揮します。予防の大切さにぜひ気づきたいです。


　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「予防」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

● 間違った見方 [失敗談]

　去年の夏に今まで体重が52キロだったのが47キロにまで減りました。
　52キロでも165センチの私は太っていると思っていたので、47キロは
　嬉しくモデルのバイトもしました。

　けど秋に事務の仕事を辞め、ストレスでこの4ヶ月で10キロ太り、初
　めて60キロ台になってしまいました。無理にダイエットしないで52キ
　ロに満足しとけばと後悔しています。

　(AI/女/20歳)


　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「間違った見方」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

● お腹が空かない [知識]

さつまいもというのは、異常といえるほど、腹持ちがよいです。朝に
食べれば昼、昼に食べれば夜、お腹がなかなか空きません。「ヤバイ
な、食べ過ぎたからお腹が空かないのかな？」と思いがちですが、食
べすぎではなくて、それがさつまいもの力です。そんなさつまいもを
活用して、空腹感のないダイエットにぜひ役立ててみてください。


　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「お腹が空かない」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

● 意識の力 [行動]

エクササイズ中は、自分の無意識のうごきを、有意識でコントロール
したいです。なんとなく体をうごかすだけでは、なんとなく程度の、
ぼんやりとした効果しか得られません。そこで体をうごかしている正
にその瞬間に、「動け！動け！」とターゲットとなる筋肉に命令をす
るのです。ちょっと変な話ですが、運動中にその筋肉をしっかり意識
することで、効果は倍増します。


　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「意識の力」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

● 希望とは [ひとやすみ]

毎日の生活が、つまらない、淋しい、空しい…、そんな不幸感に包ま
れているのなら、それは希望がないからです。では希望とは何かとい
うと、すごく簡単に言ってしまえば、「私は…できる」と思うことで
す。それはどんな小さなことでも構いません。「私には○○ができる」
「私は○○ができそう」、そう思うと喜びがあふれ、毎日が輝きます。
そして当然のことながら「できる」と思うためには、自分から何かし
　らの行動を起こすことが必要です。


　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「希望とは」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

● お金がないから [知識]

まだ中学生だから、まだ高校生だから自由になるお金が少ないので、
ダイエットサプリメントが買えない。だからダイエットがはかどらな
い、そんな声を時おり耳にします。けれどもそんなことは全然なくて、
夕食を少し控えめにした方が多くの場合、ダイエットサプリメント
を飲むよりも効果的です。平凡視されがちですが、食事を正すことの
効果はそれほど大きいです。


　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「お金がないから」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

● なめるなよ [知識]

ウォーキングというのは、けっこうカラダへの負担が大きいです。ト
レッドミルというのは、言ってみれば室内でウォーキングをするため
のマシンですが、大柄な男性がトレッドミルを使うと、けっこう壊れ
たりもします。歩くという行為はなめられがちですが、それだけハー
ドな運動であり、ダイエットにも確実な効果を発揮してくれます。


　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「なめるなよ」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

● 自炊とダイエット [知識]

お金を出してすぐに食べられるものは、カロリーの高いことがよくあ
ります。ファミレス、ファーストフード、コンビニ、飯屋…などなど
です。逆に食材を自分で買って料理をすることは、かなり面倒です。
けれどもごくしぜんにカロリーが抑えられるので、かなり有効です。
真面目な話、自炊の料理にはまると、ダイエットはかなり進みます。


　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「自炊とダイエット」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

まいにち、ありがとう。

● 人には言えないけれど [行動]

踏み台昇降運動は、かなりおすすめのエクササイズです。心拍数が高
まるので、有酸素運動としてはけっこうハードです。また台を高めに
することで、足腰の筋肉もかなり刺激できます。自分のお家などで行
えば、自分に合うようにいろいろな微調整が可能です。やってること
を人に言うのは、ちょっと恥ずかしいですが、ダイエット的にはやら
ないのが、もったいないくらいのエクササイズです。


　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「人には言えないけれど」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

● 準備だけの日 [ひとやすみ]

やりたくないことがあるときには、別にやらなくてもよいので、その
準備のためだけの日をもうけたいです。たとえば資料を請求するとか、
関係するサイトを読んでみるとか、新しいノートを作るとか、色ペ
ンを揃えるなどでもＯＫです。いろいろな準備をするうちに、するべ
きことが明確になってくるし、明確になればやりたくもなってきます。
ある意味、やりたくないというのは、準備不足なのかもしれません


　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「人には言えないけれど」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

● 運動は続けるもの [知識]

使わない筋肉は衰えます。ボディビルダーのような男性であっても、
トレーニングを止めれば、筋肉はどんどんと小さくなっていきます。
そして筋肉が小さくなれば基礎代謝も下がり、そのぶん太りやすくな
ります。美しいカラダをキープするためには、自分にとって無理のな
い運動を、ずっと何かしら続けたいです。


　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「運動は続けるもの」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

● 二兎 [知識]

ダイエットは食事を正すのが、まず第一です。そしてそれと同時にエ
クササイズで筋肉をうまく刺激すると、シェイプアップもはかどりま
す。食事だけではリバウンドの可能性があります。また運動だけでは
なかなか脂肪が減らず、見た目の変化もスローです。そこで両方の実
践で相乗効果を得て、ダイエットを加速させたいです。


　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「二兎」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

● 病気

いろいろなものをつかんで離そうとしない人がいます。大事なものを
つかまないでどうでもいいものをつかんで離さない人です。そういう
人は病気を引き寄せる人です。ちょっと頭が痛いというだけで薬を飲
む人がいます。お酒を飲みすぎただけで、病院へ行く人もいます。
また、ちょっと具合が悪いだけで暗い顔をして、「ガンではないか」
と落ち込む人がいます。一年中体の異変を見張っているような人、
そういう人は、じつは病気が好きなのです。病気と友だちになりたい
と思っているのです。


　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「病気」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

毎日、読むのを楽しみにしています。
これからも続けてください、お願いします！

● ダイエットの成功哲学

　いろいろな成功哲学や理論に共通しているのは、成功した人の行動を
徹底して真似る事と、成功するまでやり続ける事です。ダイエット成功
も同じで、セクシーな人や目指したい人の生活行動を徹底して真似る事
と、成功するまで決して諦めない事です。


　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「ダイエットの成功哲学」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

誰を真似しようかな・・・

● 標準体重

現代の医学では､肥満により様々な病気が引き起されているとわかっ
ています｡では､実際に､どのぐらいの体重を目ざしたらよいのでしょうか？
糖尿病協会では､肥満判断の基準として
男性＝［身長(cm)−80］×0.7＝標準体重(kg)
女性＝［身長(cm)−70］×0.6＝標準体重(kg)
これを利用して､自分の体重をｺﾝﾄﾛｰﾙしていきましょう。


　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「標準体重」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

● メロンパン

コアなファンが多いメロンパン。でも手にとって栄養表示を見てみると、
意外に高カロリーでびっくりしませんか？　実は、メロンパンの特徴で
ある、甘くカリッとした表面部分は、クッキーと同じ材料でできています。
つまりパンと一緒に、薄く大きなクッキー食べているようなもの。そう思う
と、生地はさっぱりしているのにカロリーが高いのもうなずけますね！　
体重が気になるメロンパンファンは、ミニサイズも検討してみて。


　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「メロンパン」ですか？
　 │　　　　 │
　 │　　　　 │
　　＼＿＿／

100ならカントリーマアム捨てる

良スレ見つけました♪

その勇気に拍手

　 ┌───┐
＼│ (^ω^) │／
　 │　　　　 │ 　　ウンコさんしてから量るといいお
　 │　　　　 │ 　
　 ..＼＿＿_／
　　　│　　│
　　　┘　　└

age

　　　 _人
　　　(　 )
　　 (へ ノ)
　ヽ( ´ 」`)ノ　うんこさんなかなか出ないお
　 ( ＼`‐　/)

最近来てないんですね

● ウンコ
コアなファンが多いウンコ。でも手にとって見てみると、
意外にびっくりしませんか？　実は、ウンコの特徴で
ある、カリッとした表面部分は、クッキーと同じ材料でできています。
つまり便と一緒に、薄く大きなクッキー出しているようなもの。そう思う
と、中はねっとりしているのに痔になるのもうなずけますね！　
血便が気になるウンコファンは、浣腸も検討してみて。
　 ┌───┐
　 │[ 00.0] │＜あれ、今日は「ウンコ」ですか？
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うんこage

>>107
不覚にもワロたｗｗｗｗ

>>107
あっ、更新されてる

…と思ったら、どこかで見たような文だと思ったわ。

続きﾏﾀﾞｰ?（･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ

スレ主は消えたよ

ｼｮﾝﾅ!!

ヴｧｷﾞﾅ！！