【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 5

テンプレいらね
そのへんを自分で読み解けない奴にレコダイは難しいでおｋ

さつまいもが美味しい季節だけど、意外とカロリーあるなぁ

さつまいもは甘いものとして摂取すると少量でも満足できるよ。
メインにはカロリー高くてお勧めしない。

デブは病気なんだから、病人が常人と同じ食事ではいけない（デブという病気が治らない）。
ゆえに常人向けに作られた食事を、自分でセーブして量を減らすのは当然のことだな。
闘病中のガン患者の人が、一口だけ好きなもん食って後は、
残したり捨てても誰も文句言わんだろうに。それと同じことなのになあ。

病気といえばPWSの女の子が専用のセンターみたいな所に入所して
自宅に戻ってきたときの食事メニューは1000kcalだった。
100kg超のデブだったら医者に1000kcal指示されても仕方ないんだな・・・。

無印で100kcalのお菓子見たけど
小分けして量が少ないのに、高くない？

オレは、ショップ99で3つ100円とかのスナックを
半分に小分けして食べてる
そうすると、約70〜80kcalに収まるし安い。

みんなも書いてるけれど
食事捨て療法は、
掃除の「ガラクタ捨てれば自分が見える」に似た
ショック療法だと思う。

ずっと捨てまくることや、食事を粗末にすることを推進するんじゃなくて
「多すぎる食事」を、
胃の中に捨てて、肥満や成人病になるのと
ゴミ箱に捨てて、もったいないと思うのと
どっちがマシかってことなんだよね。

そして、だんだん、ちょうどいい量しか買わない、作らないというように
なってゆく。

料理の得意な人なら、多く作りすぎても
小分けして冷凍や冷蔵して、次の食事に生かして
食材をムダにしない方法を身につけてゆくだろう。

多く作りすぎるという前に、にんじん1本あったら、
1/3はきんぴらにして、1/3はおから煮に入れ、1/3は味噌汁に
と、作る前というか買うときから考えたりするよ

にんじんは野菜ジュースに追加してミキサーにかけてもいいね。

上昇して1ヶ月
−5.2kg

現在スペック　♂　171cm　79kg　28.7�l

今まで絶対街中では着れなかったＭサイズのお気に入りＴシャツを着て外出できた
･･･涙が出るほど嬉しかった
人から見るとまだまだ小ピザだけど
Ｔシャツと腹の間にスペースがある
ぴちぴちしてない

この事実だけで、俺は１５００ｋｃａｌ生活が楽しくて楽しくてしょうがない！
６２ｋｇまでまだまだだけど、いけそうな予感！

俺…来年の夏までに痩せたら、自作Tシャツ作りまくるんだ

>>962
ちょｗフｒ

>>964　おめでとー♪

俺はまだ0.1トンオーバーだけど1年後には0.07トンまで落とすぞー

俺、この本自体は買ってないし中身も読んでないんだけど
食べたモノを記録するようになってから腹６分目で抑えられるようになった。
小腹がすいたら、またすきそうになったら遠慮なく好きな物を食べてるけど
常に一日摂取カロリーの事が頭に浮かぶから腹六分目で抑えるようになったよ
それも、ある程度好きな物を食べてるから全然辛くはないんだよね。
普通にアイスクリームやコロッケなんかも買い食いするけど
冷静に考えたら一個程度食べても全然たいしたカロリーじゃないしね。
そこでヤケになって腹一杯食べたら多分全てが台無しになるんだろうけどね。

400ぐらいあまっちゃった・・・ポテトサラダでもたべようかな

今夜のテレ東の大食い選手権楽しみだなあ

>>948
デヴは服代がかさむから、ユニクロは本当に憧れるｗｗｗ

あと俺も４００あまったけど、特に食いたいものが思いつかない・・・ｗ

なぜにユニクロ

俺は、母親が糖尿なんだけど、直そうとする気がなかった。
特に運動は、ガキみたいな嘘をついてまでやらない始末。
今回、このRDを勧めたら、乗り気になった。
元々、糖尿患者がする事と同じ道のりなんだとか。
でも、今まで1人でやるのはイヤで続かなかったそうで、
家族もともにやることで、意欲が出たらしい。その点、非常に感謝してる。
それに、頭を使って食うのもなかなか楽しい。今我が家は、雑炊ブーム。
俺個人の問題としては、1500kcalより軽くなりすぎてしまうこと。代謝が落ちる！

>>969
俺みたいな１１０キロ体脂肪３２パーのメガトンデブなら
ユニクロのあの「一般人以外お断り」ってのに憧れるんだよｗ

おお何か今スレは荒れなかったな。
運動厨が出てこなかったのが良かったか。

ラーメン屋行っても大盛りは頼まなくなったね俺は。
二郎も麺半分にしないと食いきれないだろなぁ。

NHK教育に岡田氏がいる・・・よね？

>>966　焼き鳥なんかいいんじゃない？1本で120〜150kcalくらいだ。

>>948>>969>>971　俺の体格（175、バスト100、ヒップ120）ならまだ近所の
「洋服の青山」の大きいサイズコーナーにあるからあんまり困ってないんだけどねｗ
でも学生時代まではUNIQLOのＬＬサイズが平気で入ったので、いま入らないのは悔しいのよ。

ＰＳ 次スレ立ててきます。
食べ物を捨てる件についての記述は、俺が勝手に書くわけにも行かないので、
立ったタイミングで誰か書いてください。

>>951

高カロリーの食品を少量食べ残りを捨てるという行為は、
小分けにして保存し、複数回に分けて摂取する事ができず、
勿体ないを言い訳に、一度に全てを食べてしまう人向けの強引なショック療法です。
ちょうどいい量しか買わない、作らないというようするのが目的です。
何度も捨てまくることや、食事を粗末にすることを推奨している訳ではありません。

…ちとクドいか？

新スレです。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191145813/l50

>>976　それいただき。

【住人の皆様へ】
980を超えると、1日書き込みができなかっただけでdat落ちします。
このスレは保守に徹し、新スレへの移動をおながいします。

>>974
いるねｗ
何かさらにすっきりした感じがする・・・

今朝は寒天麺と野菜ジュースで120kcal、昼と夜にいっぱい食べるつもりが17時まで昼寝してしまた。

さてあと1400〜1600くらい食べても大丈夫な計算だ、久々の大食いが出来る。

カツカレーの出番だ

>>941
自己管理が出来ないからって店のせいにしないように。
そもそも普通の人にとってはケーキなんて月に一度か二度食べるもの、
ハンバーグも１日一個食べるか否かという存在。
毎日食うかどうかなんて店の知ったこっちゃないし、そこまで責任持つ必要なし。
「『毎食ポテトを食べると太る』という注意がなかったから毎食食べたら太った!謝罪と賠償を」
とマックを訴えたバカと変わらんね。日本はじまりの前兆か？

捨てるのもったいないなら鞄にタッパなりジップロック入れといて持って帰ってくればいいんでないかい
もっともそれやると食っちゃうから捨てるって表現してるんだと思うんだけど

変に意識してると逆に1500いかないねぇ　
タマ開拓してたらまずくて食えんかった・・

店によってはまれに持ち帰りお断りのところがあるけどね。
持ち帰ったあと保存が悪くて食あたりしたら店にもガサ入れが入りかねないから。

やっぱり、ちゃんと本を読んで欲しいな。

大食い選手権みながらこんにゃくを食う自分。
空揚げくいたいー！
ってほどでもないな…

今日の夜ご飯は大食い選手権　ｹﾞﾌ

>>979
そして夜寝れなくなりついついｗ

>>981だけど>>946宛の間違いでした。失礼。

上のほうで
「自然食の店なのにカロリー表示がない。メニューもオムライスやパスタばかり」
って憤慨してる人もいるけど、カロリー表示は店の義務じゃないし、
自然食＝ローカロリーメニューではない。
勝手に勘違いして勝手に怒るなよ。なんか自己中が多いね。世の中はデブ中心に回ってるんじゃない。

>>930
>筋肉なんか身軽になってから付け直せばいいぐらいの心積もり
勿体無いなあw
筋肉は維持するより増やす方が何倍も困難なのに。
デブの唯一の利点、下半身の筋量が豊富っていうのも捨てちゃうんですか？
まあ岡田氏の現状を見て何も感じないのであればどうでもいい話だけどね。

>>989　今はちょっと痩せすぎって感じがするね。
いつデブの各種写真撮影時点の７０ｋｇ程度が威厳もあってちょうどいい感じ。

また筋肉痛が沸いてきたな

わざわざ捨てるのもったいないよな
無駄な脂肪を支えるために発達した筋肉

筋肉増やすのそんなに大変かね？
と思ってる３１歳(´・ω・｀)

今年の初めは１日１０回だった腕立てが、
今は２０回を１２セットできてまた余裕が出て来た感じ。

>>990
首〜肩の肉（筋肉、脂肪含む）が落ちると老けて見えるんだよね。
>>992
ジムで見てるとデブのパワーは凄いんだけどね。
一度落ちちゃうとつけるの大変なんだよね。

残り10レスを切ったので次スレを再度告知。

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191145813/l50

>今は２０回を１２セットできてまた余裕が出て来た感じ
それじゃ持久力はついても肥大はしないでしょ。

>>941
炭水化物のうち食物繊維は1g＝2kcalだからじゃないの

>>989
930読んでくれたなら解るな？　黙　れ
今の岡田？今の俺より万倍ましだ

1000

1000なら全員軌道到達

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。