【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 13:44:50 ID:QKtve6yL

（前スレ）
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189051589/

『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271

レコーディング・ダイエットのススメ
http://putikuri.way-nifty.com/blog/

レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。

1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 13:45:46 ID:QKtve6yL

4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで

5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで

6.軌道到達（ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 13:46:20 ID:QKtve6yL

性別：　身長：

ダイエット開始日：　ダイエット開始時体重：

今日の体重・体脂肪率：

段階：

朝食：

間食：

昼食：

間食：

夕食：

間食：
総摂取カロリー：

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 13:47:29 ID:QKtve6yL

・自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

・カロリー計算サイト

【自炊派】

イートスマート
http://www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
http://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html

【外食派】

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
http://i.kcal.fc2web.com/

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
http://muuum.com/calorie/

ファミリーレストランのカロリーランキング
http://www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html

「グラムのわかる写真館」
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html

『いつデブ』をAmazonで買う
http://www.amazon.co.jp/dp/4106102277/

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 13:50:53 ID:xH/iNTDm

「グラムのわかる写真館」
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html

『いつデブ』をAmazonで買う
http://www.amazon.co.jp/dp/4106102277/

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 13:51:49 ID:xH/iNTDm

あ、ごめん、>>4にまとめてあったのね…
すまんですｺﾞﾒﾝﾅｻｲｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
>>1の人乙です！！

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 13:59:59 ID:WQ7LVQqc

１さんお疲れ様です。
1000達する前に間に合ってよかった。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 14:03:33 ID:WQ7LVQqc

前スレ1000さんへ
ダイエットリバウンドスパイラルにはまる以前は
ウォーキング＋適切な食事制限　みたいなことを全く気をつかわなくても
自然に太らなかったんですよ。

一度でもダイエットの道に足を踏み入れたら、気を抜くことなく
一生続けないと、リバウンドするものなのかもしれないです。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 14:07:25 ID:9Avq8pvI

35歳までは、何食べても太らなかったし、ちょっと太ってもすぐ痩せられた。
食事制限を考え出したのは、35歳からだなあ。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 14:09:52 ID:f8bRDEjG

>>8

「ウォーキング＋適切な食事制限」が健康的な生活を送る上で当たり前のことで
太る痩せる関係なく誰もが一生続けることだと、「自分」は思っていた
（なので、ウォーキング＋適切な食事制限はつらいことでもなく、気を使うことでもなかった）
しかし、「ウォーキング＋適切な食事制限」は一時的にダイエットと考えている人も
いるのか、と考えの違いがあることに気づいた

ということが言いたかったのであって、単なる感想で批判でも何でもないです

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 14:13:21 ID:WQ7LVQqc

>>10
そうですか。それでしたらチラシの裏か何かに書いてくださいね。

12 ：10：2007/09/16(日) 14:14:32 ID:f8bRDEjG

しつこくすいません

自分が当たり前だと思っていたのは「適切な食事制限」ではなく
「適切なカロリー摂取＋栄養摂取」でした
もうこれで終わりにします

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 14:20:18 ID:HyBUVZKn

10や12見ると、あー自分がデブ脳だったんだなあと
俺は感じたね。
レコダイは、そういうデブ脳を記録により管理して
正しい生活に変えていくダイエットだと思う。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 14:46:14 ID:LENVr2tG

無茶なダイエットでリバウンド繰り返し愚痴の人が来るとホントにうっとうしい。
それこそチラシの裏に書いとけ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 14:50:48 ID:zKmdGJH4

確かに。岡田自身が太らないため我慢していたのが、段々適正な食事で
満足できるようになったのが重要だと思うが。
目標体重になっても食事に満足できず、まだ我慢が続くようなら、
ダイエット成功とは言えないかもしれん。
痩せた暁に、たまにドカ食いしても毎日続けたいかどうか、
きっと意識や体が変わってると信じてやっている。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 14:56:08 ID:WQ7LVQqc

>>15
ですね。意識や体が完全に変わらないといけないんでしょうね。

よくダイエット成功者が言う
「ダイエットしてたら完全に食事の好みや体質が変わった！
　もうジャンクなものや、甘いものを全然食べたくなくなった！」
みたいなのが自分にはなかったんですよね。
やっぱり、タブーな脂っこいものも食べたくなったり、甘いものが美味しかったり。
それがいけなかったんだろうなー。

もうリバは絶対に繰り返したくないので
これがラストダイエットのつもりで頑張ります。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 15:08:31 ID:Ig/dyjcb

別に脂っこいもの甘いもの食べても、記録につけて全体でカロリー調整すればいい
というのがこのレコダイなんだが。
味覚が変わるというより、ポテチ食っても胃の容量が縮むのと栄養が満たされるため少量で満足できる。

・カロリー調整が自然に無理なくできるようなる
・胃が小さくなり食い過ぎをしなくなる
・ミネラルとビタミンを取り、満足感を高める

つか、ID:WQ7LVQqcは本読んでるのか？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 15:11:42 ID:WQ7LVQqc

読んでますよ。立ち読みとかじゃなくちゃんと本買ったし。
（そろそろスレから消えようと思ってたのでもう去りますけど）

19 ：948：2007/09/16(日) 15:12:15 ID:mBAZAIXi

前スレ976さん
糸こんかぁ、上昇時に利用させていただくよ！
まだ離陸はじめたばっかだから、好きなものを食べたら一日にどれだけカロリーかさむのか把握するためにも、もりもり食べる！
い、言い訳じゃないんだからねっ！

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 15:12:38 ID:JjGHZFQX

kokomadeyonda

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 15:15:06 ID:LENVr2tG

これは段階的に生活習慣を正す方法だから。
読んでも理解してないね。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 15:55:24 ID:vRaea68k

http://putikuri.way-nifty.com/blog/2007/09/916_7d80.html

岡田氏の写真が追加された。
服装の話がメインだけどw

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 16:08:59 ID:xH/iNTDm

>>22
んー、なんだかんだ言ってるけど、すっげぇオサレが楽しそうだｗ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 16:11:26 ID:Mq16lm3w

＞本とかオモチャとかハンバーガーに払う金はあっても、
＞布を縫っただけのものに万札使う気にはなれん！
服ってのは１点豪華じゃなくて、数と組み合わせの楽しさがあるから恐ろしい。

気付けば数万超えてたりな('A`)

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 16:12:24 ID:0p12H7Uc

シャツ一枚でウン万円取られてたわけだしな。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 17:19:39 ID:0sEpqxNw

普通に朝マックしたり、とんこつラーメンくったり、コーラ（ゼロカロリーーだけど）飲んでますが、
レコダイしてからは体重は減り続けてますね。
結構すきなものを食べてますがカロリーの制限だけはやってます。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 17:27:45 ID:V/ObFDeJ

>>26
具体的に数字があるといいのだが。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 17:58:33 ID:QVoZhLY9

3週間の助走を経て、離陸始めました。
これまでのバカ食い生活で味覚音痴になってしまってたので
仕出し弁当のカロリーが計算できぬ。困ったな。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 18:25:59 ID:xH/iNTDm

>>28
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
とりあえず、こういうのの中で一番近そうなのを
参考にしてみるってのはどうだろう
大分アバウトになるけど…

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 20:01:17 ID:fJeExlUd

70キロ以下の頃は毎月服を10万円以上買ってた。
今は全部クローゼット４～５畳に眠っている。（おそらく500万円分くらい）
痩せたら全て着れるのだが10年前なのでかなり時代遅れなのであった。
アウター（バズリクソンのやグローバーオールのなど）はまだ着れると思うが
スーツ系（コムデやポール）は形が古くてダメだろうなぁ。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 20:24:18 ID:btNz66qo

>>30
は？

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 21:01:48 ID:8/KyN6+q

カレー食いたくてレトルトの箱ひっくり返してカロリー調べたら
ボンカレーが一番低かった（167kcal）
…高級っぽいのほどカロリー高いのな

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 21:07:49 ID:xtvJ/rKq

>>31
ブランド服取っ替え引っ替え着るオシャレな俺アピール
今はちょっと太ってるけどこれは本当の俺じゃないから

訊かれてないのにブランド主張する男って漫画でよくいるよな
当て馬のボンボン見合い相手とか

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 21:12:43 ID:LWUi7K7J

久しぶりに餃子の王将の餃子を食べたら
あまりの脂っこさに２コで終了。
味覚が変わってきたみたいです。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 21:22:20 ID:Nh2VYY5c

晩御飯を買ってきた、以前の感覚で

弁当
おにぎり1
カップうどん小
コロッケ2

これだけ買ってきたのに弁当とコロッケ1しか食えなかった、
いつの間にか体が変わっていたらし。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 21:42:39 ID:Mq16lm3w

>>30
そういうのって中古で売れんじゃねぇの？
良く知らないけど。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 22:24:30 ID:LKUD+W4y

記録してるだけなのに
なんで痩せるんだろう

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 23:04:39 ID:+4ZVupi6

食べる量を意識するだけで無意識に抑止するんだろうね
なんか変な日本語だけどw

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 23:12:11 ID:yOrC9A/S

新スレおめ。>1乙。

コンビニおでんがローカロリー過ぎてなにかおかしいとさえ思う。
070701～氏の言ってたとおりだ。
容器（中）にすりきれ一杯食って200kcal少々。嵩はとんでもなく有る。
そして腹持ちも悪くない。
おにぎり1個食うなら、むしろこっちかも。

ところで前レスでの話でアレだが、俺も「リセットダイエット」経験者です。
あれはダメだわ。体調崩して終わってしまった。
あまりに精神力を必要としすぎ。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 23:22:51 ID:zGymPYcT

ところでみんなは体重をいつ量っている。就寝前？起きたとき？
時間によって体重が変わるよね。俺は夕飯を食って一番重いとき。
朝と比較すると1kgの差が出る。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 23:30:17 ID:+4ZVupi6

朝起きてトイレ行った後
…多分これが一日で一番体重が少ない時だと思うw

最近は涼しくなったからそうでもないけど
夕飯時にお茶とかガブ飲みしたら朝一に比べて２kg近く重くなるおw

42 ：Ben ◆Nq9efQopP6 ：2007/09/16(日) 23:31:02 ID:yOrC9A/S

>>40
それなんて俺？
夕食がいつも遅いものだから、食い終わって1日の記録つけてBlog更新して・・・となると計測は24：00近い事も多い。
一応一番重い時に測っておくと、なにか「心の保険」って感じで少しだけ安心するのだ。
「あまり減ってないけどメシ食った後だし」とか。あまり意味ないのは判ってるw

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 23:39:58 ID:fJeExlUd

>>33
そういう意味じゃなく悲しい気持ちだったんだけど･･･

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 00:16:17 ID:VvQ6Wiwk

太ってなかったら、更にこの10年で1000万円以上散財していた。
だから、1000万円分以上儲かったと考えてみるのはどう？

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 00:31:32 ID:+P2g067v

>>44
それその通り！
最近は毎月1～2万円しか使わないから。
でもお金は残ってないや。

今日は1600で終了。
明日も頑張ろうね。ありがとう。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 01:08:17 ID:Ke3UklOE

友達と食事、このために3日前からカロリー調整してたので、
3日間の平均は、目標カロリー内に収まった。
念のため、明日も調整して少し軽めにしておこう。

こういうことが、痩せてる人は無意識でできるんだろうな。
もっとがんばろう！

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 01:52:59 ID:cZr+KHL0

牛乳って炭酸飲料水よりもカロリー高いんだな
健康にいいと思ってガバガバ飲んでた
それとアーモンドも意外に高カロリー
１日２００gくらい喰ってたよ

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 02:35:20 ID:Rb5/4agi

このスレ見ていると、痩せていた経験のある人が多いな。
物心ついたころから、太りっぱなしで体重落ち始めて少し怖いのだけど、
痩せていた人は細くなる体を懐かしく思ったりするわけ？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 03:09:47 ID:w1zgwpCd

>>47
むしろ牛乳が健康に悪いという本を最近はちらほら見かけますね。有名なのでは
「病気にならない生き方」だったかな。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 03:12:11 ID:VaQEJUvp

>>48懐かしくもありますし、何よりたいして不自由なく服を選べて
楽しんでいた頃を思い出すと、鬱になることもあります。
年を取る前に、着れる服が着たいのにうまく痩せられなくて、パニックになったり。
これが最後のダイエットだったら良いなと思います。
リセットダイエットでリバった経験が結構トラウマかなあ。
今日、母にダイエットしてるの？と聞かれたのでそうだと言ったら
アスリート並みの筋トレをしないと皮が余るよ！！！と言われたので
カチンときてしまった、、、。自分なりにやってるから、あんまり口を出さないでくれと言ってしまった。
本にもあるように、好意から色んなアドバイスをしてくる人がいっぱい出てきて
説教されたりするみたいなことが書かれていたけど、そんな感じ。
毎日400g減っただけで喜んでるなあ。。ｗまだ離陸だから、上昇が楽しみ。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 03:19:14 ID:k5FQ+6Cg

皮余るほど肥ったて凄い

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 03:25:04 ID:k5FQ+6Cg

この人一年後にはレコーディングダイエットでリバッてトラウマとか言ってんだろな。
自分が肥ってんのは人のせいなんだね

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 04:23:55 ID:7sOLnLV5

>>48
痩せて運動嫌いだったから小さい頃からいっぱい食べろとか言われてた
20代はずーっと痩せてたが30過ぎて一気に来た

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 07:00:50 ID:pxGmexPF

大学４年の時、研究室に半年以上篭って実験試料作り
退屈なことも多く、ストレスも溜まるので、コンビニで片っ端かたおやつ制覇
これで10kg増
就職したら各地に出張、食品鮮度保持関連なので、まさに食べ歩き状態
またこれで10kg増
そして30代になって酒を飲む機会が大幅増、残り物はすべて食べつくすがもはや芸に
さらに10kg増

10年で175cm・60kg→90kgになってしまった
今は助走期間で85kgになっている

55 ：070701～ ◆EbPgECJPlQ ：2007/09/17(月) 07:31:57 ID:VXZxHFfF

9月16日（日）75日目

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

昼／あさりめし弁当　380kcal
スリーエフおでん大根　8kcal
スリーエフおでんごぼう巻き　61kcal
スリーエフおでんつみれ　50kcal
スリーエフおでんはんぺん　40kcal
豆乳かぼちゃスープ　86kcal
麦茶コップ2杯　0kcal

間食／ダイエットコーラ０コップ1杯　0kcal

夜／ミニおにぎりセット　351kcal
チンジャオロース　240kcal
けんちん汁　59kcal
ブルーベリーヨーグルト　138kcal
麦茶コップ3杯　0kcal
ダイエットコーラ０コップ1杯　0kcal

合計：1493kcal

>> Ben ◆Nq9efQopP6 さん
中華料理屋の持ち帰りは有りでしょ
自分がよく行ってたとこは、テイクアウト用の折りがあったので
それに入れてくれてた。
前に、中国に惚れ込んで住み着いてる漫画家が描いたエッセイ漫画を
読んだんだけど、それだと中国では余り物を持って帰りたいというと
ビニール袋に入れてくれるとあった気がする。
ビニール袋は大陸文化なのかもw

おでんはびっくり低カロリーで相変わらず依存度高いよ…w
もうちょっと寒くなったらなんでもぶち込みおじやとかいいかもね
昔知り合いの女の子がそれで８kg痩せてた

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 08:44:24 ID:GHHS5NL7

>>54
>残り物はすべて食べつくすがもはや芸に

ワロタｗ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 09:20:44 ID:dQaO9lbR

現在標準体重-3、体脂肪率23。20K減量。
75日目の変化は本当に75日目あたりで起きてﾜﾛﾀ。

さて本日昼は軌道到達のテストに行ってきます。
中華とビール！
現在豆乳とサプリも飲んで準備万端です。(｀・ω・´)
さてどうだろう

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 10:27:20 ID:GcIJkY/H

体重も体脂肪率も落ちてきて言うこと無しなんだが、
体重が落ちたのは筋肉の分、
体脂肪率が落ちたのは水2リットルの影響、だったりして。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 10:39:21 ID:PlZiLxMW

>>47
牛乳は普通は1日1杯だよ
炭酸飲料に比べてカロリーだけ見れば高いかもしれないけど、
同じ量でも栄養価が高くて全然違うんだから、適量を飲めば問題なし

ナッツ類は何でもカロリー高いよ
だから普通は何十個も食べることはない
せいぜい2～3個ぐらい

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 10:40:42 ID:rsCyYzht

自分、ごはん大好き過ぎて食べ過ぎ太りだと思ってたんだけど…
ごはん沢山食べる為におかず沢山用意→ごはん追加→おかず追加→リピート
だと今日、米を半合食べたところで気がついた。(゜Д゜)

書き出すのって日々発見があるな…。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 11:16:53 ID:GkbMliz8

レコーディングダイエット、ブログ→本を読んで、まだ記録にまで到達せず。
折々に自分のその日たべたものを思い出すようにして３週間ほど経過した。

ところがそれだけで味覚が変わってきた。
具体的には、コンビニ菓子をまずく感じるようになり、菓子を食べるくらいなら
おにぎりを食べるようになった。カロリーはほぼ一緒か、下手するとおにぎりのほうが低い。
がっつり食べているから体重は代わらないんだけどね。

脳内短期レコーディングでも意識するだけでだいぶ違うんだなと思った。
もう少し脳内に慣れてから記録します。自分、そこまで激しく不精もの。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 11:19:26 ID:PoTVFI9F

>>58

まあ 300gとかならともかく
5キロも10キロも筋肉が落ちるほどなんて、
もともと筋肉ない人ばかりでしょ。
俺もふくめてこのスレにいる人間なんて。

本当に筋肉ばかり落ちるならそれはそれでまた、新しい科学が創れますよｗ

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 11:39:17 ID:ytXp26BM

食べ過ぎで下痢する事も多かったんだけど、最近は逆に便秘の方が増えてきた。
食物繊維＋運動不足っぽいなぁ・・・

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 14:06:19 ID:QM8jfmKC

豆乳野菜ジュースのために野菜ジュース買ってきたんだが、
家族に飲まれていつの間にか無い。
うわぁぁああん、返せーっ(泣)

>>30
着れない(着ない)服は売るか捨てるかしないと
部屋が汚部屋になる原因になるよ～。
もったいないと思うかもしれないけど、
そこはデブったのと同じところに繋がってるからね。

>>40
いまは朝食とった直後だねぇ。
コレまで風呂の脱衣場に体重計置いてたんだけど
測り忘れがちだったので、
新しい(安い)のを買って自室に置いてます。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 15:02:05 ID:ASF0zJXz

>>61
毎日体重計に乗るだけでも意識は変わるよ。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 16:37:15 ID:sdyJmOlw

>>Ben Hanscom◆Nq9efQopP6さん
酒について書いた者です。
体重が減り始めて良かったですね！
お酒もコントロールされてるみたいですね。
それも良かった。
本当に良かった。

私は病気もあって、酒・糖分・ジャンクフードは一切やめて、もう10数年になりますが、
不思議と年々、口が慣れてきました。
体もそういう仕組みになったみたいです。
毎晩、絶対に焼酎、それも40度のものを200ml以上は飲まなければ眠ることさえ出来ない！くらいに酒大好きだったのに、です。
酒の代わりに美味しい緑茶や紅茶やコーヒーに走ったりして不思議と満足しています。
これが岡田氏の言いたいところなのだと自分で自分を振り返って思います。

中華のお持ち帰り、私もアリだと思いますよ。
Ben Hanscom◆Nq9efQopP6さんの摂取カロリーと体重の変化は私の楽しみでもあります。
これからも頑張って！
応援しています。

67 ：筋肉量：2007/09/17(月) 20:03:03 ID:EuBgfGpS

>>58
太っているからこそ、自分の体を支えるための筋肉があるぜ。
有効利用されてないから気が付かねえけどさ。

日本人の筋肉量の平均的目安って、女性で34%、男性で40% 以上らしいぞ。
ということは、その半分でも、体重の20％が筋肉だからな、推して知るべし。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 20:30:22 ID:F3vgUoQf

>>66を書きました。
>>67
ここは皆それぞれ、過去にダイエットをして失敗してリバウンドしたり、
悲しいこと、つらいこと、たくさん抱えて今、岡田氏の頑張った姿を見て、
皆も頑張ろうって、そう思っているんですよ？！
だからカロリー制限や、大好きな酒をあえて飲まなかった日が作れるんですよ？！

それを「筋肉が減ってる」ですって？！
冗談じゃない！
あなた、そんなことしか言えないなら、ここに書き込むべきじゃない！
頑張ってる皆が不安になる！
やめろ！

69 ：筋肉量：2007/09/17(月) 20:33:58 ID:EuBgfGpS

>>68
俺に言ってんの？
俺は、筋肉が5キロ～10キロっていう発言があったから、
ちょっと筋肉について調べたんで「筋肉はこんなにあるんだよ」と書いたんだ。
「いつデブ」では触れられてなかったからさ。

それに対してそんなに感情的に且つ思い込みたっぷりに反論されてもな…

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 20:38:28 ID:stXkuBdt

68さんもうちょっとクールダウンしようよ。
筋肉云々はあなたに向けての煽りじゃないんだからさ。
（煽りとも思わなかったけどな。筋肉云々というのも面白い切り口だと思うお）

ああー過去スレでもメンヘル的な書き込みをいくつか行って
消えてしまった人が数名いたけど、そうはならないでほしいよ。

頼む。書いてから10分待って再読してから、そんで落ち着いてから
ポチッと押してほしいのな。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 20:53:52 ID:GPkA9zx4

>>68です。
>>69
私は基本的にここの皆さんを応援してるので、私へ向けての煽りでないにしろ、
人が不安になるような書き込みは控えて欲しいと思ったわけですよ。
事実、食事でたんぱく質や炭水化物をきちんと摂取してのカロリー制限食なら
筋肉が減っていくことはないですからね。
これは私の経験です。
私は10数年リバウンドしていませんよ。

>>70
大人げなかった。
反省する。
恥ずかしい・・・

それではROMに戻ります。
私のような者でも応援してる者がいますので、頑張ってくださいね。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 20:57:48 ID:iCD6iWlT

>>71
なんだかよくわかんないけど、減量したら筋肉は減るよ
ボディビルダーだって減量期は筋肉減らすくらい
筋肉ってのは増量するときにしか増えないと言われてて
減量する時には必ず筋肉は減るもんです
そんでもって、別にそれは心配する事でもないんです
よっぽどすごいカロリー制限してるんじゃなきゃ
そのために皆レコーディングしてるんで

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 21:09:24 ID:n3FQGtcE

筋肉が減るといってもゼロになるわけじゃあるまいし。

体重が減るということはパワーリストやパワーアンクルを外していくようなもんだ、
減量とともに必要ない筋肉も落ちているだけなので、まったく問題ない。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 21:15:41 ID:FuginRDj

なるほどねえ。>>73読んで納得。　

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 21:17:52 ID:FuginRDj

でも長期的に見て筋肉“率”が落ちたらマズいんだよね。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 21:18:36 ID:GXqtwPyK

トマトを食う時間だ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 21:19:25 ID:FuginRDj

俺トマト嫌い。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 21:27:51 ID:n3FQGtcE

筋トレなんて減量してからで十分ですよ、ピザのうちにやると
体を痛めるし。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 21:29:23 ID:AwyJjbFG

筋肉については食生活より運動のほうが重要じゃね。

超回復で検索してみてくれ。筋肉のできる仕組みを。

岡田氏の本は運動についての記述はあまりないけど、
カロリー制限は体力が落ちるから、筋肉つけながら
やっていくと体調が良いとおもう。

筋肉つけるといっても、ウォーキングとダンベル運動を2日
おきにやっているだけ。特別なウェイトトレーニングをやっている
わけじゃないけど筋肉は少しづつついているので体力的な衰えは
あまり感じない。

毎日やれば筋肉を消耗するだけで、カロリーも落としているわけ
だから本当に体力無くなるし身体を壊すとおもう。

とりあえず自分の場合の話し。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 21:44:42 ID:4v5b+8LZ

運動はあれだ、75日目以降のお楽しみ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 21:54:44 ID:PvuY2R2e

68は恐えぇなあ。またメンヘルか？
キレられてる人、逆のこと言ってるのに、容赦なしだし。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 21:56:39 ID:rrCZD19w

岡田氏の本売れまくりだね。ビリーが落ち着いた後はいつデブへ流れそうだ。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 22:09:49 ID:Hd5o+1hu

>>81
さわんなって

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 22:11:32 ID:Iv9KBy2J

岡田氏の文章初めて読んだが、すごくリズムいいね。句読点の使い方がうまい。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 22:13:31 ID:b18vx4On

>>57です。
中華屋で実験・・・結果は、水餃子3個。マーボー豆腐半分（友人とシェア）、
ビールをグラス１杯。ここで終了。
途中で食べるのを止めやすいようにグラスビールを頼んだんですが、
そうか、痩せてる人ってこれが無意識に出来るんだな、と思ったしだいで。
無意識でできるまでもうちょっと軌道到達は様子見かな。

なんだか筋肉話になってますが、自分は75日頃から有酸素運動を取り入れたら
だんだん面白くなってきて筋トレしたいな～と思うようになってきたのですが、
ピザってた時はゆるやかにインストラクターさんに止められましたｗ
（駄目といわれたわけではないですが）
でも本日、そろそろやってみますか？のお許しがでたので
はじめようかな、と。
やっぱり身体は一見、一般の人と同じくらいになったんだけど
鍛えてる人と並ぶと醜いんだよね、自分。
これからしなやかな筋肉をつけたいっすね。

　　　　　　　　　　　

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 22:52:09 ID:4IN7d1js

吉祥亭三日月になっちゃったな

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 22:52:17 ID:jS17BADA

>>84
そうそう。
オレが岡田氏の文章を読んだのは、
新幹線に乗るのに時間潰しのために買った「世界征服．．．」が初めてだったんだけど、
そん時「文章うまい人だなー」と感心した。

これまで「マンガやアニメをわざわざ小難しく語る人」という先入観があったから、
読み手の立場に立って、出来る限りやさしい文章で表現しようとする姿勢が伝わったから
チョッと好感度うｐした。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 22:54:54 ID:rkUpcoFr

>>80　俺も同じく！停滞期のお楽しみ～

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 22:56:24 ID:FJFHOWrJ

>>78
筋トレの前に俺（達）に必要な運動は、有酸素運動だよね。
俺はレコーディングと並行して、有酸素運動をしている。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 23:05:53 ID:iCD6iWlT

カロリーを結構ぎりぎりまで制限しながら
また栄養バランスとか気にしないで食事してるんなら、
下手に筋トレすると損傷した筋肉が戻らなくて余計
筋肉減ったりすることもあるとか
女の子の間違ったダイエットで、一日１０００kcal切るような食事で
有酸素運動したり筋トレしたりしてる人いるけど、
あれやると余計痩せにくい体になるんだそうな
筋肉つけたいなら痩せてからでいいよ、岡田斗司夫みたいに

まぁ太った人の方が元々筋肉があるから、
なるべく減らさないように栄養気にしながらトレすると
いい体になるらしいけどね、それが面倒でダイエット挫折する
くらいなら筋肉減らして減量した方がマシ
そんくらい肥満て体に悪いから

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 23:11:33 ID:b18vx4On

ムキムキマッチョになるなら今から筋肉つけてもいいんだろうけど、
自分はこう、なんていうか均整の取れた筋肉つけたいんだよな～
ずーずーしいが。まあ１０年計画だねー

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 23:12:33 ID:rkUpcoFr

>>90　
んだんだ！何でもやり過ぎはいかんよｗ
何かにとり憑かれたように女子はダイエットすんよな？
あれってなんでだ？

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 23:20:13 ID:b18vx4On

岡田氏も運動してるけど週２回２万歩ってかなりすごいよな。
やっぱ筋力もともとあるんだな。100ｷﾛ越えの肉体を支えてたんだから。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 23:31:55 ID:HxquzsEO

>>92 男が痩せた女を優遇するからだ！
デブだと女扱いすらしやしない。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 23:37:52 ID:/HgtFdb7

食べる量が減ったからか、一日1500に届かないことが多い。
少なすぎるのもいけないんですよね？
ちょっと面倒です。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 23:38:17 ID:Y5hSKSN1

おれ１日２時間歩いて痩せたけど、その後あった人に「痩せすぎ」「やつれた？」と言われた

その後また少し太ったから、歩くの１時間＋無酸素筋トレにして
前の体重まで落としたら「いい痩せかた」と言われた
有酸素しすぎは岡田のようにヤツレタ印象になるので注意

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 23:43:11 ID:v/wXsiDL

>>95
もう加速期になってるんじゃね

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 23:49:43 ID:rkUpcoFr

>>94
なんだか必死だなｗ
過激なダイエットは結果的に痩せ難い体を作るだけだぜ？
健康的に痩せて、モテて下さい
他人の為に痩せるより、己の為に痩せれば？

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 23:49:51 ID:PlZiLxMW

岡田さんはやつれてないよ
>>96はいくつ？48歳よりは若いだろう？
30代なら40代より回復力が早いのは当然で、20代ならもっとだ

48歳がダイエットしたら、皮はすぐに縮まないし、
太ってたときよりしぼんだせいで老けて見えるだけだよ

岡田さんは痩せて自信がついたのか、最近の写真は
いい表情をしてると思う

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 23:51:10 ID:FJFHOWrJ

>>96
俺はホメオ何とかが起きたら、今の有酸素運動に筋トレを加えようと思う。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 00:00:11 ID:Y5hSKSN1

>>99
全く興味の無い第三者に岡田の写真見せてみ
健康的に痩せたと言う声ないから

ちなみに３０歳

>>100
それがいい
偏るといいことない

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 00:00:28 ID:B/p7PNJR

ジョギング40分ほどやってきた。

停滞期に絡めての徒歩散歩以上筋トレ未満としては、
フリスビー投げ、キャッチボール、バット素振り、シャドウボクシング
なんかがけっこうストレス解消にもなって良かったのでオススメ。
素振りとボクシングは1人でも出来ますぜ。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 00:07:22 ID:zcGR9lma

>>101
ダイエット後の人間を見慣れてる人は、こんなもんかくらいだと思う
特に前の体重と今の年齢を聞けば、なるほどと納得する

48歳が50キロもダイエットして無酸素と並行しても、肌がピカピカとか頬がパンパンとか
滅多にないと思う

無酸素を否定する気はないよ
自分も有酸素・無酸素並行してやってるし

ジムに行くと筋トレに精を出してる40代50代のオッサン達は皆シワシワ
体はすごいけど顔は老けてる、何故だろう

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 00:08:58 ID:FmQ02h3M

レコダイ29日目。
体重75.8　体脂肪22　腹回り98　→体重72.0　体脂肪23　腹回り93

ん～こうしてみると、体脂肪重量があんまり減ってないなー。

体重66　体脂肪17　腹回り84　が目標なんだけどなー。

だいぶ、カロリー制限は慣れてきたかな。でもまだ運動はしたくない。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 00:16:51 ID:GVDkhtOn

>>101
ここに来るくらいだから太っているんだけど、自分なりのダイエットで、100オーバーだった体重を
10キロ以上落とせた。
これは調子がいいなと思っていたら、交通事故で5ヶ月入院している間に、ダイエット前のより太ってしまった。
退院後も体調が悪い事を言い訳にして、リハビリさえサボり気味にしたら、更に体重が増えてしまった。

で、体の調子も戻ってきたのに動かないでいたら、テレビでレコーディングダイエットを紹介していたので、
一念発起してダイエットを再開した次第。
1ヶ月程度で5キロくらい落ちて、正直びっくりしている。
それにしても30分運動しただけで息が上がるとは、事故後の体力の低下にびっくり。

長文、申し訳ない。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 00:18:55 ID:/qSIfO+Y

すごいじゃん、おれ１０分泳げなかったよ最初。
今やっと３０分運動できるようになったとこ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 00:26:26 ID:5ky7YIV1

デブだと骨も栄養たっぷりで育つからね
骨格がデブ使用だからなんか岡田は変な体型

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 00:27:32 ID:GVDkhtOn

>>106
有酸素運動は、以前は1時間以上動けたかな。
家にあったダンベルもやり始めて4日後に、ウォーキング中に事故に遭ってしまった。
今はその事故の恐怖が消えないので、ステッパーを買って踏んでる。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 00:27:49 ID:4wnKnPQ5

>>103
> ジムに行くと筋トレに精を出してる40代50代のオッサン達は皆シワシワ
> 体はすごいけど顔は老けてる、何故だろう

筋肉がっちりあってスタイルいいおばさまたちも、シワシワなんだよ。
エアロビのクラスなんか、前から見るとびっくりする。

110 ：Ben ◆Nq9efQopP6 ：2007/09/18(火) 00:28:00 ID:0XbaDhvK

俺はウォーキングさえやってないよw
しいて言えば出退勤の自転車移動（往復7km程度）くらい。これは大した運動量じゃないよね。

停滞期に入ったら、ウォーキングや水泳をやってみようかと思っている。
大体あとちょうどひと月くらいで75日なんで、それからかなぁ。

他。68さんにお褒め頂いて嬉しかったが、帰宅してスレ流れ見たら壊れてた（涙）。どうなってるんだ・・・

更に。最近まるで見ない「停滞期くん」はどうしているの？

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 00:29:24 ID:MmvPT3t6

まだ離陸したてだけど感動したのでカキコ。
冷しゃぶってすごい。
野菜はたっぷり肉はさっぱり。
ポン酢に叩き梅足してめちゃｳﾏｰ。
野菜300g肉150gご飯一膳、煮物と漬け物つまんで500kcal。7時に食べ終わって10時杉まで空腹感ゼロ。

こんな幸せな食事があったのか…
このダイエット想像以上に楽しいなあ…元が脳脂肪だから余計にだろけど。

みんなも楽しそうだよねー。運動は75日からのお楽しみとかｗ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 00:36:13 ID:/qSIfO+Y

なんかそんなに運動を有酸素だ筋肉だってガチガチに考えないで
ちょっと運動したら爽快～くらいでいいと思うんだけどね。
結果さっぱりしたものとか食べたくなって、異常な食欲とか無くなって痩せてきた。
まあ適当に。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 00:39:54 ID:h+Mf5CTI

食事の度に脳内でカロリー計算してます。
数日で痩せてきました。
基本中の基本に気付かせてくれてありがとう、岡田さん。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 00:41:30 ID:5ky7YIV1

食わないで浮いた食費で吉祥寺駅前に岡田の銅像を建てようぜ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 00:41:58 ID:zcGR9lma

>>109
> 筋肉がっちりあってスタイルいいおばさまたちも、シワシワなんだよ。
> エアロビのクラスなんか、前から見るとびっくりする。

確かにそれは言える・・ただ女は20代の若い女しか見ないから
オバちゃんはあまり視界に入らない

無酸素は老化を早めるのか？調べてみよう

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 00:46:46 ID:GVDkhtOn

>>112
ダイエットするまでは、極端に運動嫌いだったんだよね。
不可抗力だけど挫折して、また再開したら「前はこれだけ出来たのに」って悔しくなる。
前はダイエットも運動も嫌いだったのに、不思議な物だなあ。

特にレコーディングを知ってからは、前向きになってダイエットを出来ていると思う。
俺は1500には抑えてなくて2000だけど、それでも体重減少はしてる。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 00:46:56 ID:fQO0k2jt

>>104　体重75.8　体脂肪22　腹回り98　→体重72.0　体脂肪23　腹回り93
75.8kgの22％＝16.67kgの脂肪
72.0kgの23％＝16.56kgの脂肪
若干だが減ってんじゃね？
あくまでも体脂肪率は％だから～
100kgの30％と80kgの30％は数字は同じだけど大違いだぜ～
100kgの30％＝30kgの脂肪
80kgの30％＝24kgの脂肪

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 01:00:23 ID:hdKE3o+4

マシンﾄﾚとか手の込んだ事しなくても、
腕立てとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞだけでかなり鍛えれるよな実際の所

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 01:09:13 ID:5ky7YIV1

生活以外で１万歩歩いてみよう

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 01:14:06 ID:FmHCrDxU

1秒に2歩歩くとして、
1時間半近く歩かないと駄目かー。>生活以外で1万歩。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 01:16:57 ID:5ky7YIV1

かなりきついよ
アスファルトは腰ひざにくるしな

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 01:20:23 ID:j95OMfcb

運動の話が出てますけど
みなさん既に巡航段階なんですか？

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 02:53:37 ID:FS7f0X1t

ものすごく嫌なことがあって、
気がついたらコアラのマーチいっき食いしてた。
自分がキライだ。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 03:02:15 ID:zcGR9lma

自分はウサ晴らしに食べることをしたことがない
我慢とかじゃなくて、しようと思ったことがない
気分が悪いと好きな音楽聴いたり好きなや本や映像を見たりする

ご飯がおいしくて食べ過ぎることはあるけど
気分解消で食べることはないな

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 03:03:23 ID:BVOzGRaG

おいしくストレス解消できたんだ
後は何日かかけてカロリー返済すればいいだけのことじゃないか
小さい小さい

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 03:03:53 ID:XzgrOs8E

>>123
１箱336kcalだから
１日112kcal減らして３日で取り戻せるさ

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 03:34:36 ID:IGhzLiw6

生まれてから一度も太ったことのない人って、
痩せてることの幸せを感じたりはしてないんだろうなー。
と思うと、太っていて逆に幸せだったかも。

なんてことは痩せてから言うことだよな。
まだ助走期間中。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 06:15:34 ID:/nx2yV/V

みなさんに聞きたいんですが、助走中でも食事内容に気を付けてましたか？

いつも通りの食事→いつも通りに好きなもの食べ放題コフー
って脳内変換してしまって体重がぐんぐん増えてしまってる・・orz

脳味噌まで脂肪がつまってるんだな。って実感しました。
軌道到達までにはだいぶ時間がかかるだろうなw

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 06:22:34 ID:qb9MGknf

いや、それでいいと言うかそうでなくてはいけないだろ。
助走ってのは「My太り方地図」の作成作業なんだから。
直接痩せる為にやってるんじゃなくて、自分が太る理由を明確にする工程なんだから。

130 ：070701～ ◆EbPgECJPlQ ：2007/09/18(火) 06:56:12 ID:/Z2Dzrm2

9月17日（月）76日目
170/85

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

昼／鮭いくらめし弁当　364kcal
スリーエフおでん大根　8kcal
スリーエフおでんごぼう巻き　61kcal
スリーエフおでんつみれ　50kcal
スリーエフおでんはんぺん　40kcal
スリーエフおでん牛すじくし　28kcal
スリーエフおでんたまご　68kcal
ダノンヨーグルトいちじく　74kcal
麦茶　コップ2杯　0kcal

間食／ダイエットコーラ０コップ1杯　0kcal

夜／蒸し鳥の和風冷製スパゲティ　431kcal
けんちん汁　59kcal
小松菜の湯葉あんかけ　46kcal
もちぷるマンゴーデザート　116kcal
麦茶コップ3杯　0kcal
ダイエットコーラ０コップ1杯　0kcal

合計：1425kcal

>>128
語尾にコフーとかなんか悪い意味でこの板に染まってるという感じが…
自虐ネタなのかもしれないけど、このスレでやることないんじゃないかと。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 07:07:15 ID:MmvPT3t6

レコダイのｷﾓは助走、離陸でしょ。
いきなり上昇からじゃ、本嫁としか。

ちなみに>>128は助走何日目よ？

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 08:01:20 ID:y3WTmVb2

レコダイ楽しいね。
グリコーゲン（糖新生）やたんぱく質を意識するようになって
痩せながらも更に健康になってきた　気　が　す　る

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 08:04:52 ID:qb9MGknf

俺漏れも。少なくともペヤングとどんべえとパスタとソースと
マヨネーズとマクドとコーヒーしか口に入れてなかった頃より
10倍色んな種類食ってる。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 08:42:04 ID:6MdfM3eW

みんないいなぁ～
もっと早くこのダイエットに巡り会いたかった……
きちんと助走とか離陸を経験したかったよ……。
半年ちょっと前から自己流でダイエットしてて、１０ｋｇぐらい落としてるから、
今さら、ガマンしないで食べたいものを食べたいだけ食べたいときに食べるところからなんて
始められない…………。
自分の太った理由、太るための食行動をしっかり見つめたかった。向き合いたかったよ……

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 08:46:42 ID:qb9MGknf

良かったじゃん。リバウンドした時の楽しみにとっとこうぜ。レコダイ。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 08:56:52 ID:J0sRgF49

自己流でもなんでも、１０ｋｇとか結構大幅に減らした人って
多かれ少なかれ岡田斗司夫式のような精神の変化を
たどってるんじゃないかなぁ。岡田斗司夫はそれを明文化して
くれて、実践しやすくしてくれてるだけで。
太る食生活→これじゃいかんと気付いて試行錯誤しながら食事制限
ってだけなんだから。やってる事は。
てことで、>>134はすでにきちんと太る食生活と向き合ってるんじゃないかね？

>>135
さらっと怖いこというなｗ

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 09:03:54 ID:qb9MGknf

今から記録を始めれば、「リバウンドの明確な原因」なんてのも解るしお得じゃね。
リバウンドしなかったら？それならそれでなお良いじゃない。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 09:11:15 ID:bZJxC+b0

１５００ｋｃａｌに抑えようとすると自然と野菜を沢山食べるようになるよね。
しかも揚げ物類は避けて、煮たり焼いたりするものが多くなる。
・・・だんだん自然と野菜の美味さがわかってきて嗜好・思考が変化するのが面白い。

ジョナサンで食べた豆腐とヒジキのハンバーグ、カロリー低くて美味かったよ。
あとガストのキノコ雑炊セットも５００カロリー未満で美味しかった。
意外と外食でも意識するとカロリー抑えられるね。

信じて良いのか微妙なんだけど、コンビニのおでんって凄いカロリー低いよね。
昼飯に使おうか思案中・・・。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 09:20:47 ID:zcGR9lma

コンビニおでん、毎日のように食べてる人、このスレでよく見かける
なぜかいつもスリーエフのおでんで、そんなにスリーエフのはおいしいのかと
うちの近所にないので食べてみたくてなったので覚えている

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 09:38:53 ID:y3WTmVb2

ホメオ来たら辛抱して同じ努力を続ければいいんちゃう？

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 09:49:57 ID:FS7f0X1t

123です。励まし、有難うございました。
自分は病気治療の副作用で20キロ太ったのですが、
あまりに醜くなった自分が気持ち悪くて鬱になってしまいました。
３日に分けて取り戻せばいいとの言葉に感謝します。
本では理解していたつもりだったのに、実践中だと頭が真っ白になってしまいました。まだまだです。
頑張って健康だったころの自分に戻します。
本当に有難うございました。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 09:57:14 ID:bZJxC+b0

>>139
近所じゃないけど徒歩圏内にあるからスリーエフおでん試してみる
情報ありがとう

大根 70円　8kcal
しらたき　70円　8kcal
牛すじ串　105円　28kcal
こんぶ巻き　70円　6kcal
はんぺん　100円　40kcal
がんも　100円　136kcal

合計　515円　226kcal

こんなに食べても…こんなカロリーで済むのか…
本当かな？

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 10:03:42 ID:EykhffCz

>>141
助走段階を長めにとって記録に徹するべきでは。無理せずに。
そうすれば、ドカ食いする理由も分かってくるんじゃないかな。

ストレスで食べることはみんな分かっているけど、ストレス解消方法は
それぞれ違うからね。食うこと意外で何か見つけなよ。

ストレスを減らす生活を考えてみるのが一番かな？
仕事しない、遊ぶとか。

自分としては散歩すると意外にストレス解消になる。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 10:46:07 ID:BVOzGRaG

>>140
もちろんそれでもいい。いつかは脱するからね
ただ「辛抱」は挫折のもとだからレコダイでは推奨しない
「おっ、ホメオ来たな、さあ何をして切り抜けてやろうか」と工夫して
苦難もイベントにしちまう方が楽しいから続けられるよって思考法こそがレコダイの肝

145 ：110Kg ◆F0G3xEdF72 ：2007/09/18(火) 10:53:24 ID:Ht57pakj

そろそろ1ヶ月かぁ。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 10:54:12 ID:5VZ2LMhU

ホメオって略し方はここじゃ一般的なのか？
なんかキモいんだが。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 10:59:01 ID:6+ZCcyd8

ホメ何とかとか…
ホメオスタシス…だっけ？

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 11:15:52 ID:XbEQrLAD

なんでたかがダイエットでそんなに悲壮になるんだ。
しかもあほみたいなチョコで

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 11:22:22 ID:+XfPfETS

147cm63kgの23歳♀です
助走７日目なのですが、好きな物を我慢せずに食べるって難しいです
後々の上昇(大幅減量期)を早く迎えたいが為、
それにこんなに食べていいのかなぁという思い(罪悪感)をどうしても拭いきれずに
既に食べる量をセーブしてしまってるorz
これじゃ助走段階のルールを守れていないし
何より自分の食生活を客観的に見れないのに早くもセーブなんかしていいのかなぁ
きっとﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞしてなければもっと食べるのに…
こんな虚像(？)な食生活で良いんだろうか。不安。

こんな私でもﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞできるのでしょうか…

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 11:22:59 ID:rPT1WWWF

ﾃﾗﾎﾒｵｽﾀｼｽｗｗｗｗｗｗｗ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 11:25:11 ID:rPT1WWWF

ホメオスタシスのはたらきは、
食べたものは吸収しまくろうとするし
運動した分のカロリー燃焼はおさえまくろうとする。
だから停滞期が来たら仙人のような生活がいい。

・・・一説には、ドカ食いでホメオスタシスが解除されることもあるそうだけど
これはかなり緻密な計算の元でのことらしい。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 11:26:08 ID:rPT1WWWF

ダイエット開始
↓
数kg落ちる
↓
体「ちょｗｗｗｗｗ摂取エネルギーすくねえええええええええ」
↓
体「ホメオスタシスON！！！」→停滞期
↓
そこでたっぷり食べる
↓
体「ちょｗｗｗｗおまｗｗっうぇっうぇｗｗｗどっちだよｗｗｗｗｗホメオスタシスOFF！！」→停滞期解除
↓
翌日から再びダイエット開始
↓
体「昨日あんだけエネルギーがきたんだ、もうホメオスタシスONしないでおｋね？ ( ´ー`)y─┛~~~~ ふう」
↓
数kg落ちる
↓
体「おいｗｗｗｗｗｗエネルギーどうしたんだよｗｗｗｗすくねえよｗｗｗｗｗホメオスタシス発動！！」
↓
そこでたっぷり食べる
↓
体「なんなんだよｗｗｗｗｗｗホメオスタシスOFF！！！」

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 11:26:20 ID:XbEQrLAD

本よんだ？いつもの食べてるものを書いていくんであって
好きな物を我慢せずに食べろ、なんて書いてないよ

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 11:38:51 ID:qYo4FrAz

>149
んーと、意識することでセーブしてるならセーブしてるでいいんじゃない？
それでも我慢できなくて喰っちゃう分をどうするか対策していけばいいわけで、
そもそもなんか根本的に勘違いしてるように見えるよ。

岡田も、書くほうが煩わしかったりしてセーブした結果助走でもやせた、と分析
してるわけだし。
どうしても不安なら、長く助走を続ければいいかと。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 12:02:04 ID:x3wwQ7oE

ホメオスタシスをONしないように体重を落とす

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 13:20:44 ID:CukkWMMs

体脂肪計持ってる人ならわかると思うけど、
これやるとやっぱり筋肉痩せて、脂肪増えるよね
ある程度筋肉痩せきったところで脂肪がへるわ

やっぱ、これ分かった時、これは不健康だと思った。
やっぱ運動したほうがいいと、

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 13:27:47 ID:ubpiZ1Cu

脂肪ふえなかったよ。凄い減った。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 13:35:38 ID:VTxlD+nl

なあみんな。うんこ出てる？？

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 13:43:02 ID:FmHCrDxU

出てる。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 13:45:34 ID:L4+GGa1N

>>156
これは、体重三桁とかのピザ中のピザの人のダイエットで、
とりあえず、体積を減らす事が第一目標で、筋肉が減ったとか贅沢な事を
言っていられない人のダイエットなんだと思うよ。
痩せれば、体を動かしたくなるってサイトにも書いてたし。
痩せて本人も、今は筋トレしてるでしょ。

161 ：110Kg ◆F0G3xEdF72 ：2007/09/18(火) 13:46:48 ID:Ht57pakj

>>158
最近、２日に１回位になった。そりゃ、ご飯食べたらもぉ～ですが。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 13:51:51 ID:ktljtMMW

>>156
何日間で何kg何％が何kg何％になった？
推移を書かないとわからない。
運動しようがせまいがどちらか一方が2､3日減り、またもう一方が減り、結果、体重がへるのが普通。
まあ、運動やって、両方のデータ報告してもらうのが一番いい。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 13:55:23 ID:XbEQrLAD

筋肉つけたいなら有酸素運動でガリガリになってから
つけたほうが効率よくつくぞ

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 13:58:57 ID:ZcW4n4BC

>>163
これは100%釣りなので無視の方向で

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 14:02:27 ID:XbEQrLAD

釣りあつかいかよw
常識だよ。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 14:05:27 ID:zcGR9lma

164は163に、156は釣りだよ
と言ってるんでないの

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 14:06:57 ID:XbEQrLAD

あ、そうなんだ。すまんね空気よめなくて

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 14:09:19 ID:FmHCrDxU

筋肉付けてから有酸素運動、の方が普通のパターンだと思ったり。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 14:11:09 ID:XbEQrLAD

有酸素運動しながら筋肉つけるが普通かな。
でもなかなかつかないよ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 14:18:49 ID:zcGR9lma

>>161
食べる量が減る→うんこ量も減る→ある程度うんこ量たまらないと出せない→排出インターバルが長くなる

171 ：170：2007/09/18(火) 14:21:37 ID:zcGR9lma

便秘の原因は他に、食事量減による摂取水分量の不足とかもあるか

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 14:33:57 ID:y3WTmVb2

おいらダイエット7でレコーディングしてるけど、このソフトいいお。
水分摂取量、たんぱく質摂取量とか一目両瞭然だし、
グリコーゲンや糖新生も出るから（合ってるかどうかは？だが）
なんか色々とやる気でる。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 14:50:06 ID:EykhffCz

岡田氏は運動しないといっても、仕事的にけっこう歩き回ってそうだからな。

ダイエット目的で過剰に運動はじめちゃうのがダメなんだよ。続かないし、体をこわす。

ウォーキングぐらいは日常的にやっておくべきでは？

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 14:53:30 ID:ZcW4n4BC

言い出しにくい雰囲気になってしまったわけだがw
>>167
ごめん、本気だったんだね。
でも>>163は明らかに間違いだよ

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 14:56:46 ID:bZJxC+b0

確かに朝のお通じは減ったな～
毎朝快便だったのに…。
水も２リットル飲んでるんだけどね～
朝の１時間程度のウォーキングだけでは駄目なのかな？

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 15:01:58 ID:R15p1eNA

8月頭くらいからはじめて
115Kg→現在105Kg
体脂肪率が30→35にあがってるのが気になるがペースは順調や

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 15:04:34 ID:zcGR9lma

>>173
岡田氏も上昇後15キロ減ってから1日1万歩散歩してるよ

>>175
不溶性食物繊維を増やしてみたら？

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 15:27:18 ID:bZJxC+b0

>>177
情報ありがとう

ぐぐってみたら…

蕎麦、ライ麦、大豆、芋、切干大根、キクラゲなんかが良いと書いてあった
おかーちゃんに頼んで品数に加えてもらおう

うちは夫婦でレコッテますｗ

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 15:30:27 ID:XbEQrLAD

>>174
そーなんだ？どうやったら一番効率よく筋肉がつくの？

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 15:38:16 ID:FmHCrDxU

>>176
■8月頭の体脂肪重量(だっけ?)
115*0.30=34.5 [kg]
■現在の体脂肪重量
105*0.35=36.75 [kg]

体脂肪が増えているんでは・・・
あるいは体脂肪率の計り方がマズいとか。
(5 %程度は簡単に上下するんだっけ?)

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 15:58:22 ID:ZcW4n4BC

>>179
減量時からしっかり筋トレして筋肉の減りを少しでも抑えた方が断然有利だよ。
上の方でも筋トレは後でやるって人がいるみたいで別にそれはそれでいいけど
効率の点で言えばものすごく悪くなるね。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 16:00:38 ID:XbEQrLAD

なるほどね。でももともと筋肉あるひとならいいけど
あんま関係ないな

183 ：sage：2007/09/18(火) 16:16:24 ID:XKff/fTf

水を飲み過ぎると人によっては消化液が薄まって消化不良が起こり、結果として便秘につながる事があるそうな。食べる前と食後二時間ぐらいはかぶ飲みしないのを試してみては？

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 16:24:27 ID:zcGR9lma

よっぽど喉がカラカラでないと、普通はあんまりガブ飲みってしないんじゃ？？
ビールの一気飲みとかのことかい？

185 ：128：2007/09/18(火) 16:42:58 ID:/nx2yV/V

>>131

128です。
今日で助走5日目です。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 16:47:27 ID:L4+GGa1N

筋肉減らしたくなかったら、同じ1500カロリーでも、たんぱく質を多めに摂った方がいいかもね。
体重1kgに対して1gくらいは。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 16:51:09 ID:opyIE07W

絶対一食はたっぷり炭水化物食べてる。おむすびおいしい！

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 16:55:24 ID:ktljtMMW

たっぷりタンパク質はいいけど、たっぷり炭水化物は良くない。脂肪が増えるもと。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 16:55:56 ID:Q33ULbXm

>>172
ダイエット７好きのメンヘル、ｳｻﾞｲ

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 17:06:57 ID:y3WTmVb2

>>189
なんじゃ？

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 17:07:40 ID:EykhffCz

パソコン立ち上げるの面倒だから、記録は基本メモ帳。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 17:09:12 ID:yiFucUFi

私もメモ帳派
外出先で携帯もやってみたけど面倒だった

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 17:10:15 ID:ktljtMMW

>>190
気にしなくていいよ。
そいつ、前からメンヘル＝ポテマヨに粘着してるやつだろ？
こいつのほうがうざいよ。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 17:43:54 ID:MRcjsI6I

道具を問わないところもいいところだしな。

いろんな食品のだいたいのカロリーがDB化されている
携帯用アプリとかだれか作らんかな。

体重計の目盛りを画像認識して入力してくれたらもっといい（これはだいぶ嘘）

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 17:57:20 ID:tdmIrd77

ブログに書いてる。
携帯からでもOKだし、後からの編集も簡単だしね。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 18:17:46 ID:qb9MGknf

オレはノートパッドだなぁ。
やっぱりCtrl+C Ctrl+V Ctrl+Fの威力はすごいよ。
記録を重ねれば重ねるほどカロリーを調べなおしたり記入する手間すら無くなっていく。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 18:45:50 ID:ZcW4n4BC

>>182
太ってる人は少なくとも下半身の筋量って結構多いんだけどね。
実際エアロバイクとかやるとすごいパワーだよ。
岡田氏の場合あれだけ筋肉も落としちゃうとまた付けるの難しいだろうねえ。
年齢の事も考えると無理かもしれない。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 18:47:29 ID:fQO0k2jt

俺もメモ派～
二重線とか引いてあって、苦悩の痕跡も残る
欄外に「タフマン６６」とか書いてあって笑える
来年には良い思い出になってるといいんだが・・・

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 18:48:49 ID:fQO0k2jt

筋肉、筋肉うるせーよ！
筋肉は余所でやってくれ～

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 18:53:35 ID:r+incE+x

ではマッスルについてだが

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 18:55:55 ID:fQO0k2jt

おお、最近マッスル見ねーよな～
まいう～って、オイッｗ

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 18:56:11 ID:XbEQrLAD

そうだな、筋肉おちるのいやなら一生ピザでいろっての

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:00:34 ID:FmHCrDxU

なんだそりゃ。

204 ：149：2007/09/18(火) 19:03:22 ID:5KDjzLY0

ID違いますが>149です

一瞬>153ｻﾝ>154ｻﾝの助言を飲み込むのに思いのほか時間が掛かってしまった　ｽﾏｿ

いつもの食事の内容が　　“好きなものを好きなだけ食べる”　　
これって既に脳脂肪ﾀﾌﾟﾘだったんですね
これに気が付けただけでも“助走”の意味があった
そうか、自分の食生活を知ると言う事は　こういう事も含めているんですね
客観的に見れるｷｯｶｹになればいいなぁ

相談して良かった　ｱﾘｶﾞﾄｳ!!

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:05:31 ID:ZcW4n4BC

>>202
おいおい、元はと言えばあなたのこのトンデモ発言からじゃんw
>筋肉つけたいなら有酸素運動でガリガリになってから
>つけたほうが効率よくつくぞ
何逆切れしてるんだ？w

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:07:24 ID:XbEQrLAD

なんで？べつに切れてないぞ、
脂肪の下に筋肉溜め込んで相撲取り体系になるのも
それはそれでありだとおもうし。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:10:08 ID:qb9MGknf

いいから筋肉板にｶｴﾚ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:20:18 ID:YDgTBO5p

なんかこのレコーディング・ダイエットって俺には向いてないみたい。

さっき岡田氏のホームページ初めて見たけど、

髪を染めただの、カッコいいオタクファッションとはなにか？だの

スカした（？）ことばっかり書いてて

恵比寿のエボラボって店も可愛そうだ…。

恥ずかしすぎてしまいには気持ちが悪くなった。

…こうはなりたくない。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:21:08 ID:ZcW4n4BC

>>206
もういいです。
これ以上話しても理解出来ないだろうし。
ガリガリになるのもそれから筋肉付けるのも一つの方法だしね。
あえて茨の道を歩むっていうのも男らしいんじゃないw

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:22:31 ID:XbEQrLAD

女だよw
なんでマッスルボマーにならなあかんの？

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:24:30 ID:ZcW4n4BC

女かよw
じゃあ別にどうでもいいよ。
っていうか筋トレとか興味も知識も経験もないのなら適当なアドバイスしなさんなw

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:25:12 ID:zcGR9lma

そして二人に愛が芽生えた・・・

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:25:43 ID:ZcW4n4BC

>212
ｺﾛｽ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:27:01 ID:ubpiZ1Cu

筋肉馬鹿はいやあね

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:28:01 ID:ubpiZ1Cu

しかもデブｗ

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:28:23 ID:zcGR9lma

でも二人ともエヴァ好き
自分も

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:28:55 ID:ZcW4n4BC

っていうかね、マジで筋トレ要らんから。
そりゃやった方がいいに決まってるけどそういった面倒な事抜きなのがこの方法だろ。
だから筋トレ無しでOK
ただし間違った事は書くなよ。
真に受けて「じゃあ一度ガリになるまで頑張るか」なんて思われたらその人が気の毒でしょ。
知らない事は黙っておいた方がいいですよ。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:29:35 ID:4wnKnPQ5

>>208
そりゃ、レコーディングダイエットが向いてないんじゃなくて、
あなたがおしゃれすることに向いてないだけじゃん。

219 ：154：2007/09/18(火) 19:29:47 ID:Uz6wds3t

＞204
むー大変そうだなあ。
でも俺も人のことは言えない。助走を続けてて、自分にとって「食事の満足」って
胃袋の上まで物が詰まってる状態だったんだなあ、とやっとこないだ気づいたよ。
食事と食事の間に空腹を感じるのが嫌でどんどん詰め込んでたんだよな。

今でも時々、「今は確かにちょうどいいけど、こんだけしか食わずにいたら、
仕事中に腹減って動けなくなるかも？」とか疑念がわくことがあるので、本当に
死にそうに腹が減ったら飴玉を一つだけ食べよう、と決めて食事は抑えてみる
ことにした。最初の１，２回は死ぬほど腹が減るけど、まあなんとかなった。

あとは、ストレスをごまかすために一口二口がおいしいものをとりあえず探した。
カロリーはとりあえず度外視。落ち着いてからちょっとローカロリー気味のものを
優先するようにした。

まあつらい思いをせずに体をごまかせるよう頑張ろう。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:30:19 ID:ubpiZ1Cu

なんだなんだ突然筋肉馬鹿が意見翻したぞ？
やっぱ馬鹿なんだなあ

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:32:36 ID:ubpiZ1Cu

なんだ筋トレも嫌い、有酸素運動も嫌いなただのデブか

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:36:17 ID:ubpiZ1Cu

でも痩せたごほうびをお洒落な服にするとかはいいじゃん

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:38:08 ID:J0sRgF49

まぁ女の方が、筋肉は男性よりつけにくいんだから、
筋肉減らさないようにした方が本当はいいんだろうけどね
という自分も女なわけだけど、たんぱく質や糖質に
気をつけながら筋トレしつつレコーディングしてダイエット
できるだけ筋肉を保持しながら減量するのが目標
まぁこういうのは好き好きだし、それが面倒で痩せないくらいなら
筋肉減らして体重落とせって思うけどね（巨デブの場合は）
自分は筋トレ向いてるようなんでこのままゴーゴー
タルタルにはなりたくねぇｗ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:41:07 ID:ubpiZ1Cu

でも有酸素運動って普通に筋肉もつくよね。
負荷かけたりするじゃん。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:46:09 ID:rDG2THjZ

ああ、平和だなぁ。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:47:07 ID:J0sRgF49

>>224
つかないと思うよ
とんでもなく筋量が少ない人ならわからんけど
もしくは何十キロも負荷かけるかｗ
まぁ筋肉の事はウエトレ板のマッチョメンにでも聞いた方が早い
そんでもってこのダイエットにおいては、筋トレやらなんやらは
「好き好きですから！」って事でいいんじゃないでしょか
レコーディングしてると栄養管理楽だけどねー

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:49:23 ID:y3WTmVb2

>>193
うんさんきゅ。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:50:39 ID:ubpiZ1Cu

痩せたって人に筋肉が減るよーリバウンドするよーてのはダイエット板のデブのたしなみだからね。
まあがんばれ。筋トレ。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:51:00 ID:tE8bFwed

袋入りの小さいキットカット、１つ７３キロカロリーもあったのか。
それを１回で全部食べきってたんだもんな・・・

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:51:48 ID:YDgTBO5p

>>218
おしゃれw

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:54:02 ID:J0sRgF49

>>228
勘違いしてる人多いけど、筋トレしてても
減量したら筋肉減るもんだよ
減量する＝筋肉減る、なのは間違いなし
どんだけ残せるか多少差が出るってだけ
リバウンドするかどうかは結局カロリーの収支であって
多少の筋肉が消費するカロリーなんてたかがしれてる
だから、健康や美容の為じゃなきゃ筋トレなんていりません
わしゃやるけどね

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:55:46 ID:ZcW4n4BC

デブじゃないし有酸素も好きだし筋トレはもっと好きだしw
>>223
そう、好き好きなんですよ。
別にやりたくなきゃやらなくても無問題。
ただやろうと思った人に向かってガリガリになってからやった方が効率的とかアホな事は言うなと。
維持するだけなら一回１０分を週２～３回もやれば充分なわけだからさ。
ガリになったらそうはいかんよ。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 19:56:01 ID:ubpiZ1Cu

>>231
勘違いしてないよ。やせれば筋肉も減る。
ただデブの嫉妬が面白い

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:01:00 ID:EykhffCz

>>226
>>224が正しい。
どんな運動でも筋肉はつく。日常の生活のちょっとした動きでも。

そうじゃないと人間は筋肉が減り続けるだけで筋肉がなくなっちゃうよ。

運動して負荷をかけると筋肉は減る。しかし体は負荷をかけた分の筋肉を再生しようとする。
そうやって体を維持させてる。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:02:11 ID:J0sRgF49

>>234
それは「筋肉がつく」じゃなくて「保持してる」んじゃね
普通「筋肉がつく」っていうのは「筋肉を増量する」って意味だよ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:03:09 ID:BVOzGRaG

>>208=230
提唱する奴が痛かろうがキモかろうが手法の有効性には関係しないが
まあ合わないな不愉快だなと思いながらやっても気分悪いだけだろう
どっかよそ行けや

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:06:06 ID:EykhffCz

>>235
運動をしない人がウォーキングをはじめた。
1日目は足が辛かったけど、1週間後その辛さがなくなった。

それだけの話し。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:06:50 ID:4wnKnPQ5

>>230
そう、おしゃれｗができないから、ひがんでしまうんだよね、デブは。
服屋だって美容室だって、どうってことない場所なのに、
行くと全身を鏡で映されていたたまれなくなるんだよね。

でも、痩せれば、全部普通にできることだよ、あなたもがんばって！

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:07:23 ID:J0sRgF49

>>237
それは「よっぽど筋肉が無い人」では
そう書いたけど
しかも「増量」ってほどはつかないよ
体重に表れないくらい微々たるもんで

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:08:59 ID:tVvEuN6T

ね、ここレコーディングダイエットのスレだよね。
筋トレのスレじゃないよね？

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:09:32 ID:qb9MGknf

相手するからだ

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:12:29 ID:ubpiZ1Cu

女性の場合たるむのは皮膚のせい。筋肉では戻らないらしいよ

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:13:32 ID:5VZ2LMhU

らしい

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:15:37 ID:ubpiZ1Cu

おっぱいは垂れたらそのまま。
残念ですが。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:20:03 ID:8nxlvUCp

『いつデブ』が売れたせいか、
ずいぶんスレの書き込みの雰囲気が変わってきたなあ・・・。
Benさんもブログで書いてたけど、８月頃のマターリしていた頃が懐かしい。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:20:36 ID:L4+GGa1N

女性も筋肉付けると、弛みは戻るよ。おっぱいは弛んだ事がないから分からないけど。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:22:13 ID:y3WTmVb2

なんか香ばしい

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:23:32 ID:J0sRgF49

>>246
おっぱいは戻らんｗ
あれは脂肪でできているから
加齢で皮膚がたるむと、重さで多少垂れるのは仕方ない
よく胸筋つければ良くなるって嘘ぶっこいてる人いるけど
どんだけバンプアップさせる気かとｗ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:25:19 ID:8nxlvUCp

男女別スレにした方がいいような気がする。
男と女と、太り方も痩せ方も違うだろう？

正直なところ、おっぱいが垂れるだのなんだの、
自分には関係ない話だから少々鬱陶しい。　

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:26:03 ID:zwhTaT9q

つい最近これを知っておととい本を読み､昨日から始めました。
35♂　165/95。年初に100だったのがここまで来たけど一進一退だったので
この方法に手を出してみたところ。

>>219
よろしければその一口め二口めが満足できる食品を
ご紹介いただけませんか。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:30:52 ID:8nxlvUCp

>>250
きついようだが、それは各人違うだろう。自分で探すしかないと思う。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:45:10 ID:fQO0k2jt

うるさーーーーーーーい
筋肉は余所で！
　
岡田氏の本は一例であって、マニュアル本ではない！！！

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 21:05:00 ID:MFfbWX+D

このスレ筋トレについて何も知らないデブがイキがってて笑えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 21:07:26 ID:gIJjVcuA

お通じにはトコロテンがよいという情報を得ましたぜ
たしかに調子がいいんですが、夏じゃないとちょっと気乗りがしない感じはある

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 21:16:40 ID:zcGR9lma

豆乳野菜ジュースを寒天で固めるとか

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 21:33:23 ID:VTxlD+nl

うんこ言い出しっぺだけど、レスありがとう。
オールブラン食うとよかったけど、カロリーがなぁ。
今日から「上昇」に入ったが、意外に1500kcalってあっという間に埋まるのな。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 21:46:39 ID:DwtPbD0r

冷しゃぶ、おでん
教えてくれてどうもありがとう！
おいしくて低カロリーではまりそうです

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 21:48:18 ID:d1ypwqxg

筋トレ荒らしはスルーしてください

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 21:59:43 ID:5VZ2LMhU

>>258
それは君自身が、自分の胸に手を当てて言えばいいことだな。

260 ：391 ◆WvQjD66QVM ：2007/09/18(火) 22:12:56 ID:2nYNCRDG

＞070701～ ◆EbPgECJPlQさん
（めちゃめちゃ亀レスでスミマセン！）
沖縄、楽しかったですよ～！　帰ってきたらいきなり台風が来てびっくりしました。
それにしても沖縄は美味しいものが多すぎます。でもまた行きたいです！

帰京後、何故か腰痛が悪化し、精神的にもかなりダウンしています。
また元気に書き込めますように。んじゃまた…。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 22:16:51 ID:oRK90DoQ

http://www4.plala.or.jp/threeslope/page010.html
情報満載

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 22:23:38 ID:oNzP4Sd5

痩せたもん勝ちなんだから筋トレ馬鹿は相手にせず黙々と記録しろよお前らｗ
説き伏せたって意味ないだろ結局よー

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 22:25:00 ID:ktljtMMW

>>256
野菜は結構食べてるのに、diet7でいつも食物繊維不足を指摘されるから、
イージーファイバー飲んでる。以前はこんなの買わなかったけど食費浮く分、まぁいいかなと。
カロリーは低い。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 22:28:03 ID:gIJjVcuA

>>255
豆乳と野菜ジュースを混ぜられないので（別々に摂取中）、野菜ジュース寒天にするかな。
最近自作のゼリーあるいは寒天よせばかりオヤツで食べてる。なんて簡単で美味しいのであろうか。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 22:31:47 ID:fQO0k2jt

>>262　おーっ！了解です！

みんな試行錯誤してんな～
デブは同じでも、体は人それぞれだからな～

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 22:46:31 ID:uWrA3oqe

>>179
遅レスの上、横入りで悪いが、ボディービルダーが筋肉を増やす時には、一度デブになるそうだ。
デブになった上で食事制限をして、トレーニングをして、更に（筋肉で）でかい体になる。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/09/18(火) 22:51:44 ID:hqdchxDh

ようやっと、この本を読んだけど、
結局はカロリー計算して生活しろってだけだよな。
絶対に続かん。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 22:56:45 ID:FmHCrDxU

>>266
その昔、ハイブリッド肉体改造法という本を読んだときにも
そんなようなことが書いてあったと思う。
デブるのを承知の上で筋肉付けていって、
そのあと落とすんだとか。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 22:58:08 ID:uWrA3oqe

>>267
それは、あなたが続かないって事?

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 22:59:56 ID:GKnmPHc3

長文失礼します。
筋量が減ることに関してそんなに心配いらないんじゃないでしょうか？
という症例をひとつ。

格闘技上がり、ウェイトをごくライトにやってたこともあり、
10年くらい前にはベンチ100kgとかほいほい上げてた俺。
10年後　168cm　77kg　体脂肪27％
摂取カロリー制限のノウハウの一つとして
レコダイを読んで食ったものの記録ってとこだけ真似。
実際、一日1800kcal程度に押さえるためにレコーディング。
同時にスポーツクラブで一回一時間の有酸素
（750kcal消費ってマシンには出る）を週5～6

2.5ヶ月で現在67kg　体脂肪率20％　
これって岡田と同じ体重だけど岡田は体脂肪率17じゃん＞orz

こういう症例もあるので、筋肉ばっかり落ちるんじゃないかとか
心配してる人は参考にしてください。

最終的には、意志の強さとか体質とか全部ひっくるめて
自分と相性のよいメソッドを見つけることが重要なんでしょうね。
まあ僕自身、このやり方で今んとこ調子よく来てるだけで
減らして、死ぬまで維持して初めてダイエット成功ですから。
どうなることやら、ですね。
やり方自体は王道だと思うんですけど、案外に減るスピードが速すぎ、
速すぎるとは思いながら一度引き締めた手綱ってのは緩める方が難しい
んですよね。。。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:02:12 ID:uWrA3oqe

>>268
それを考えてると、3桁体重の人間が岡田式ダイエットをしながらトレーニングすれば、筋肉も
そんなに落ちないのかとも思っている。
知り合いから借りた、アメリカのボディビルダーのトレーニングビデオを見ているが、自分には参考になっている。
でも、彼らの減量の期間は短すぎて過激だから、そこは真似したらいかんと思うけど。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:03:01 ID:5gSlghCD

まだ筋トレ馬鹿わいてんのか
はいはい、デブでうらやましーｗ

>>267
カロリー計算は一通りやってしまえば後は大体で応用が効くよ。
自分今はレコーディングしないでコントロールできるかやってみているところ。
体重、体脂肪のみは付けてるけどね。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:06:36 ID:5VZ2LMhU

「筋トレ馬鹿」という単語を何度も何度も使ってるやつは、
なんでそんなに必死なんだろう。しかもID変えてまで。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:11:02 ID:y/rfswoN

筋トレ馬鹿言ってるのが一人だと思っているとはなんて２ちゃん脳

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:15:33 ID:CukkWMMs

てか、本買ってそのまま、実行して、２週間ご体脂肪計ったら
本当に体重は痩せたけど、その分脂肪増えてたんだよ。
　友達で筋トレで痩せた人身近にいたけど、彼の方が
やっぱ正当だったんだね。(´･ω･`)こんなことなら、他の本かえば
よかった・・・・まんまと騙されたよ。ブログのサブタイで安全とか健康で
痩せられるって・・・やっぱあんまＴＶに出てる人は信用しちゃいけないのかな？
まぁいい勉強になったよ。やっぱ楽はだめだわ。釣りとかいってる人は
実際計れば分かる事だよ。計ってみ。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:16:38 ID:y/rfswoN

２週間て

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:20:36 ID:gJCJ4C8w

>>275
ステロイド打って寝てるだけで筋肉ついてやせるよ？

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:23:03 ID:uWrA3oqe

>>275
俺は2週間経過時には、体重は約1.5キロしか減らなかったけど、体脂肪は約4.3%減った。
ピザデブだから、効果覿面だったのかも。
カロリーは1500にはしていないけど、自分で上限を決めて有酸素運動はしている。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:24:32 ID:gJCJ4C8w

体脂肪率って水のんだくらいでころころかわるしな

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:25:54 ID:uWrA3oqe

>>277
ステロイド打ってもトレーニングしなければ、筋肉は付かないよ。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:26:49 ID:gJCJ4C8w

釣ろうと思ったのにつまんねーやつだな>>280

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:28:52 ID:d1ypwqxg

2週間じゃ助走から離陸くらいしかいけないだろ、それで減ったの増えたの言われても
あれくらいの本もまともに読めないなら一生デブっててください。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:31:14 ID:khcRuue1

>>275
2週間で結果を得ようなんて、
楽はだめだよ。

まあ、体重と体脂肪がシンクロして減らない件は
本に書いてあるから、買っただけじゃなくて読むように。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:34:13 ID:BVOzGRaG

筋トレ馬鹿・否定派が吠えれば吠えるほど岡田氏の掌の上ですよ

『ダイエットを始めると、最初、まわりが親切心から、様々な情報を教えてくれる。
「体重を落とすだけじゃだめ。運動して筋肉をつけないと」「カロリー計算なんかめんどう。できっこない」』（序章P11）

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:37:05 ID:uWrA3oqe

>>281
何のために釣るんだよ?
荒らすためか?

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:37:14 ID:CukkWMMs

もちろん食事制限してからだよ。
事実書いても、そんなこといわれるなら眉唾
の方法だっていうのは分かったよ。きっと岡田ファン
が殆ど擁護してるんだから、いいよ、もう。
　
なんか新興宗教のお経のように引用して、その文を
疑わないでそのまま信じるのは危ないよ。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:40:38 ID:oNzP4Sd5

向かないと自覚した人に無理やり薦める気もなければ、論破する気も無い。
見ず知らずの誰かに、それじゃ痩せないとかいや痩せるとか言うのもしょうもなくないか？
そういうレス多すぎると関係無いの読み飛ばすのも面倒になるな。

朝
豆乳バナナ野菜ミックスジュース
ミニレーズンパン1個
昼
芋ご飯1膳
サラダ大盛
夜
タラコ半分
ご飯1膳
野菜色々煮物
味噌汁

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:42:32 ID:tVvEuN6T

>>286
レコーディングダイエットしたくてしてる人がここに来てんだから
わざわざ危ないよ～なんて言いに来なくていいと思うよ・・

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:43:56 ID:gJCJ4C8w

>>285
おまえのつまんなさは五臓六腑にしみわたるな

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:44:51 ID:gJCJ4C8w

食事制限はこの本にはないのっす

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:47:25 ID:uWrA3oqe

>>289
じゃあつまらない俺に、面白おかしく何のために釣るのか教えてください。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:48:22 ID:gJCJ4C8w

uWrA3oqeが釣れちゃったよーもー。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:51:24 ID:ubpiZ1Cu

でも一番の釣り師は>>275なんだけどな

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:51:46 ID:BVOzGRaG

むしろ岡田氏は嫌いだけどねえ、オタキングとか言ってw
ただ１年かけて事実50キロ痩せてみせた岡田氏と
2週間でこんなの効かないとか言ってる奴の
どっちを信じるかって言われりゃ、な

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:52:09 ID:fQO0k2jt

別にいいんじゃね？自分に合わなきゃ合わないでさ！
どうぞお好きなダイエットをおやりよ～

でも２週間で結果が出せるダイエットの方が嘘くせぇよな

俺はもっとレコダイを楽しむぜ～
己を信じてやればいいんじゃね？
やるか、やらないかは自己責任だぜ～

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:53:00 ID:uWrA3oqe

>>292
それで面白いのか･･････と言うより「釣れた、釣れた」って、PCの前で喜んでるだけだろ?
面白がるのと、面白いって言うのは別物だ。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:53:41 ID:ktljtMMW

>>275
またお前かよ
具体的に数値書けよ。どの段階で何kg何％が何kg何％になったのか。
お前のリアリティのなさは異常。
話を捏造するから矛盾だらけ。
確か、前にいた馬鹿も書かれてもない食事制限が口ぐせだったなw

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:54:24 ID:MmvPT3t6

どうしよう
このダイエット、失敗する気がしないｗ

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:55:59 ID:tVvEuN6T

>>298
なに、どんだけやせたの？ｗ
私も冷しゃぶ作るｗｗ

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:56:09 ID:fQO0k2jt

>>298　同じくｗ

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 23:58:31 ID:opyIE07W

どんなダイエットも向き不向きあるからね
ダイエット板はいろんなダイエットのスレがあるから>>286にあうダイエットが早く見つかるといいね

私は今のところレコーディングダイエットが一番続いてるし効果でてる
3日で放り投げるような飽きっぽい性格だから継続してる事自体が奇跡

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:00:33 ID:m+QEakPg

過去にリバウンドした理由は「痩せたら美味しいものをいっぱい食べられる」と思っていたからだ。

今は「好きなもの食べながら痩せている」
理屈で考えればリバウンドはありえない。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:01:33 ID:zGyAeQec

いわゆる２週間で結果がでるようなダイエットばっかしてきたのかな。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:08:47 ID:j1LgAL/D

これ見て、体重計に１年ぶりに乗ったら去年より5ｋｇ増えてた・・orz
今からでも助走しよう

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:10:41 ID:NYkBtln6

つか岡田斗司夫が推奨するところの
1500kcalを大幅に切るような、絶食に近いような
真似でもしないと、そんなにびっくりするほど
２週間で筋肉が落ちたりしないと思うんだけど
よっぽど低糖質ですごしたとか？
なんにしろやり方間違ってるような気がするんだけど

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:11:21 ID:xKd19TWl

>>302
カロリー制限はあるけど、「これは食べちゃ駄目」とか、「これだけ食べろ」的なダイエットじゃないからね。
それでも俺の場合は、食べ物の好みが変わったと言うか、ジャンクフードに使う金は減ったな。
その金で、杜仲茶とか黒烏龍茶とかを買っている。
ちょっと前までは、味の無い飲み物に金を払うのは勿体無いと考えていて、炭酸やジュースばかり買っていたよ。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:18:54 ID:HAmfVIfJ

ぶっちゃけると必要以上に食べないように調整するだけだよね
大盛りとか愚の骨頂と認識して満腹感は麻薬的なものだと理解すれば

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:19:00 ID:2ko/0vNl

俺についている筋肉は、太ったまま日常生活を送るってトレーニングで培われたものであって、
やせていけば必要なくなるのではないのか？

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:21:50 ID:m+QEakPg

ちょいとコンビニに立ち寄る回数が激減した、スーパーに行っても買う量が減って
浪費が減った、なんだか体調も良い。

俺自身があやしいオカルトグッズの宣伝文句みたいになってきたｗ

ダイエットしてるというより、だんだん真人間に戻っている気がする。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:24:03 ID:xKd19TWl

>>307
カロリーを気に留めて上限を設けるだけで、結果的には食生活も（俺の場合）改善できたから、
それでだけでも儲けものだなあ。
レコーディングに興味を持たなかったら、ジャンクフードに埋もれる人生だった。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:27:16 ID:CCDI2Jwx

買い物の内容が激変したのは俺も同じく。
　　　
友人に突っ込まれて再確認ｗ
ダイエットってある意味ECO？？？
　
　

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:28:58 ID:xKd19TWl

>>311
ごみを出す量も減るから、地球にも優しいな。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:31:00 ID:V5a7OHWJ

まあ、カロリー計算して制限するだけといえばそれだけなんで、
普通のやり方で褒めるほどでもなければ、叩くもんでもないとおもうが。

ただ、書き留めて脳に刺激を与えるところに価値というか面白さがある。
この面白さがわからないやつにはきっと向かない方法だ。

あと、デブだったやつは、彼の言葉ひとことひとことが
思い当たる節があるとおもう。俺は「あるある」
ってすげー思うことがいっぱいあった（笑。
それが支持される理由じゃないかと。

別に筋トレしたほうがいいということは誰も否定しないけど、
筋トレしないからといって死ぬほど衰弱もしないし、
リバウンドの原因になるわけでもないだろう。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:31:42 ID:i7p5syUC

だいたい一週間単位で
一日あたりの摂取カロリーの平均を1500 [kcal]にすれば良いのはわかった。

とはいえ、
一日あたりの調整して良い幅ってどのくらいかわからん。
誰かわかる?

たとえば、今日3000 [kcal]、明日0 [kcal]でも
平均は1500 [kcal]なわけだけれど。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:33:40 ID:CCDI2Jwx

>>312　そうなんだよ

大も前ほど出ないから、節水かｗ
しかし、小の回数が爆発的に増えている・・・
流すのは２回に１回にしてみるかｗ
　
みんなも増えてんのか？小の回数？

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:35:39 ID:i7p5syUC

>>315
両方増えてる。
でも小の増え方は異常。
普段より飲んでるから当たり前だけど。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:35:46 ID:xKd19TWl

>>314
そう言うやり方は駄目だって、「いつまでも～」に書いてあったじゃない。
3000摂ったら、残り6日かけて1500減らす。
1日あたり250だから、ご飯を茶碗1杯分減らせばいい。

それと、無理矢理1500に当てはめず、自分なりに上限を決めてもいいと書いてあったでしょ。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:35:48 ID:CCDI2Jwx

>>314　もう一度しっかり本嫁。答えが書いてある。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:36:18 ID:XzdoLDpi

7月1日167cm100.6kg体脂肪32.6脂肪重量32.8kgが
今日89.9kg体脂肪25.9脂肪重量23.3kgになっております
-10.7kgの内脂肪は-9.5kg
水泳もやってるけど、普通に脂肪落ちますな。でも今体脂肪0%だとしたら66.6kg
標準より5kgも重いけど・・やっぱ目安程度の正確性なんかな。
大台切りなので記念&自慢ｶｷｺ

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:36:43 ID:qP1tjcyG

>>271
>3桁体重の人間が岡田式ダイエットをしながらトレーニングすれば、筋肉も
>そんなに落ちないのかとも思っている。
その通りだよ。
だから後で筋トレしようって思っているのなら今からやった方が絶対有利だけどね。
まあそこは好き好きって事で。
ちなみに>>266はほぼ全て間違ってるよw

それにしても筋トレとかに異常に拒否反応示す奴いるのは何故だ？
筋トレを強制している奴なんぞ誰もいないと思うが。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:37:55 ID:i7p5syUC

>>317
ダメなのは分かってる。

要するに、摂り過ぎ（or摂らな過ぎ）た分を
次の1週間で取り返すように考えろってことか。
摂り過ぎ（or摂らな過ぎ）た分を6で割るくらいが目安と。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:38:29 ID:yKfL/3hG

個人的には「終わり、ダイエット成功」の見極めがしやすくてうれしい。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:39:06 ID:xKd19TWl

>>315
意識して水分を取るようになったけど、そんなに増えた気はしないなあ。
有酸素運動を1日2度していて、びしょびしょに汗をかくからだろうか?

大の量は、確かに少なくなったが。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:39:36 ID:CCDI2Jwx

>>316　両方増でっか！？なんとも羨ましい・・・大の方

>>319　おめ！

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:40:07 ID:yKfL/3hG

筋肉馬鹿はネガティブでうっとうしいんよ。
もうNGしたけど

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:42:22 ID:CCDI2Jwx

>>323　俺はまだ運動を取り入れていないからな～運動による汗～ありえる
ちなみに今どこらへんでっか？

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:43:41 ID:xKd19TWl

>>320
俺、ロニー・コールマンと言う、世界大会連続優勝記録を持っているプロ･ボディ･ビルダーのDVDを持っているが、
>>266の書いてあることとほぼ同じ事を言っているし、そういうトレーニングをしているシーンがあるけど、
それは間違ったトレーニングって事?

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:44:30 ID:i7p5syUC

しかし、摂らな過ぎた分を摂るのは
ちょっと勇気が要るな。
ここ3週間で、だんだん1300～1400でも足りるようになってきた気がするし。
(事実、毎日1350前後しか食べてない)
この「気がする」が危ないのかなあ。
体重は83 [kg]から80 [kg]になったので3 [kg]減。
体脂肪率は23 %から20 %になった。
筋肉率は33 %～34 %を行ったり来たりしてる。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:46:39 ID:9wmkYqK+

>>320
これまでの積み重ね、書き方、及び、受け手によっては強制されているように見えることもあるんだろ。
お前もあんま気にすんな。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:46:50 ID:i7p5syUC

>>327
俺も>>266はそんなに間違ってないかなという気はする。
「まず太れ→脂肪をまとえ」ってことではないと思うけど、
少なくとも「まずガリってから筋トレ」よりは正しいかと。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:46:55 ID:zGyAeQec

>>328
だからな、本読めって

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:48:21 ID:i7p5syUC

>>331
言いたいことあるなら言ってくれよ。
本嫁じゃ、このスレ要らないだろ。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:50:09 ID:xKd19TWl

>>326
記録を取り始めたのが終戦記念日の8/15で、それに制限をつけたのが9/1。
1500には抑えてなくて、1800でやっている。
段階で言えば、上昇なのかな?

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:50:58 ID:sBYNmLBz

>>1-1000
本読め。黙って痩せろｗｗｗｗｗブタどもｗｗｗｗｗ

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:52:04 ID:zGyAeQec

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177172046/
誘導

ここらでやりなよ＞筋肉

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:52:27 ID:54nSpm9x

>>320
聞きかじりの適当な知識を得意気に披露して勝手に悦に入ってる
人は居るけど筋トレを強制してる奴は確かに居ないね。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:54:12 ID:zGyAeQec

そりゃそうだ、筋トレなんかしてなくてやせた人をやっかむ豚が
筋肉おちるだの言ってるだけだからな

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:54:24 ID:CCDI2Jwx

>>333　３５日目ぐらいか？もう運動取り入れてるのか！すげ～
ちなみに俺は運動はお楽しみにとってある～
人それぞれだからな！うんうん。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:55:28 ID:qP1tjcyG

>>327
スレ違いだし何よりウザイ奴がいるから簡単にね。
筋肉を増やす時は多少脂肪がつくのは目をつぶってとにかく食いまくってトレーニングも高強度でやる。
で、減量（脂肪を落とす時）する時もしっかりトレーニングするんだけどそれでも筋肉が落ちる事は避けられない。
増量期と言えどなるべく脂肪はつけない方がいいし、減量期に筋肉がでかくなる事も無い。
>>266とはちょっとニュアンス違うでしょ。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:56:45 ID:E5TykjJw

本嫁厨は確かにｳｻﾞｽ

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:57:27 ID:zGyAeQec

デブだから筋肉あってかっこいい俺の妄想にひたってんだから
ほっといてやれよ

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:57:55 ID:i7p5syUC

>>339
確かにちょっと違う。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:00:48 ID:sBYNmLBz

>>341
早く豚舎に戻りなさい。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:00:54 ID:qP1tjcyG

なんかひでーな。
特にID:zGyAeQecがアレだなw

>>342
でも別にトレーニングしなくてもいいんだよ。
ただし岡田氏くらいまで落としちゃうとその後筋肉付けるの大変だって事は知っていてもいいと思いますけどね。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:02:26 ID:xKd19TWl

>>339
俺の理解力が無いだけなのかもしれないが、結局は「ロニー･コールマンのやり方」は間違ってるの?
ちなみにDVDではオフ・シーズンは、フライド･ポテトやコーンを1日5回ぐらいの食事のときにいつも摂り、
「シーズンになったら食えない」とか、「これもでかくなるため」と言っていた。
こればっかりはDVDを見て貰わないと、分からないと思うけど。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:02:51 ID:i7p5syUC

>>344
分かりやすい説明ありがとう！

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:03:50 ID:NYkBtln6

>>345
デブになってから筋トレをする、ではなく
デブになるのは仕方ないくらい食べながら筋トレしまくる

という、そういうニュアンスの差

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:04:25 ID:wbf7sfBu

レコーディングダイエットと「ほぼ日手帳」の組み合わせが
非常に良い件について。

これに同感の人っています？

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:05:33 ID:yKfL/3hG

筋肉の人たちは痩せたらダメならなんでこのスレにいるんだろ
邪魔

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:06:58 ID:NYkBtln6

>>349
痩せたらダメなんて人はいないと思うが
痩せる時に筋肉の減少率を抑えながら痩せたいなってだけで
別にそれをしなくても、困るほど筋肉減ったりしないよ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:07:25 ID:TlFCR6Kj

>>348
あー、まあ書きやすいし合うかもね。ほぼ日手帳は去年使ってた。
超整理手帳も力ずくでいけるぞ。
しかし俺はW-ZERO3の手書きメモ機能で書いて、
数日～1週間ごとにPCに書き写しつつ振り返っている。
携帯写真＋ブログっていうのも考えたけど、写真はTPO考えるときが多いしな。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:08:05 ID:yKfL/3hG

あーわかったわかった、レスするな気持ちわりいから

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:08:08 ID:xKd19TWl

>>347
なるほど、理解できた、有り難う。

まあ俺がこういうDVDを持っているのも、何回もダイエットに失敗したからだけどね。
大金をはたいたトレーニング道具だけは一丁前にあるのに、続かなかったんだよなあ。
今回は、停滞期になったときに筋力トレーニングを加えて、払った分は取り戻すつもり。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:09:09 ID:CCDI2Jwx

筋肉でお腹いっぱいなので寝まつｚｚｚ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:10:06 ID:+L1IgIT3

あーたしかにほぼ日はいいかもわからん。
DSのナビはいまいちだった。
持ち運びできるアプリでいいのないかね

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:11:02 ID:i7p5syUC

>>353氏が停滞期に筋トレを始めたとして、
どういう効果が期待出来るんだろ。
レコーディングダイエットと平行してやるとすると、
カロリーは例えば1500あたりのままだし・・・
ウマく栄養をとらないと、筋肉を破壊してしまうんでは？という疑問が。

筋トレとか強度の強いのより
歩くとかジョギングくらいにしといた方が無難という気がするんだがどうなん？

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:13:14 ID:qP1tjcyG

>>345
>結局は「ロニー･コールマンのやり方」は間違ってるの?
ロニーが間違ってるなんて言える人はこの世にいないよw
>>347が言ってくれたけどオフはとにかくカロリーあるもの食いまくり。
で、オフは厳しく節制する。
痩せてから筋トレで筋肉付けるっていうけど（これがオフ＝食いまくりの時期ね）失敗すると当然脂肪ばっかりつくよ。
ガリになって筋肉落ちて筋力も落ちてから食い始めてもトレーニングの濃度が食べる量に見合わないで失敗する危険が高いよ。
だったら減量中にもなるべく筋肉落ちないようにした方がずっと楽。
まあ筋肉の話はここではスレ違いだから興味があれば他のスレにでも来て下さい。
具体的な運動メニューも話せると思う。
一日１５分、週３回でいいんだよ。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:14:57 ID:xKd19TWl

>>356
俺は1日1800でやってる。
最初の2週間でつけていたカロリーを見ると、平均3800くらい摂っていたんでそこから2000引いてみた。
あと、俺のID追ってもらえば分かると思うけど、有酸素運動をしてる。
停滞期に入ったら、それにプラスしようという事。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:15:31 ID:CCDI2Jwx

あの～筋肉でお腹いっぱいなので寝苦しくて眠れません！

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:16:18 ID:+L1IgIT3

筋肉話してるひとは体重身長、どれくらいなん？
減量するなら別にメニューがあるんだよね？

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:16:22 ID:CCDI2Jwx

あの～筋肉でお腹いっぱいなので寝苦しくて眠れません！

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:16:22 ID:sBYNmLBz

>>359
首でも吊って永眠しろ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:16:35 ID:igrAl5Lp

レコダイはデブの抑止力予防だよな

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:16:58 ID:xKd19TWl

>>357
理解力不足で、申し訳なかった。
>>347の説明と合わせて、理解できたよ。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:17:59 ID:+L1IgIT3

わたしはバレリーナみたいな筋肉つけたいなあ。
どうすればいい？筋肉の人

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:18:15 ID:NYkBtln6

>>356
普通に減量するんなら、有酸素運動の方が
脂肪の燃焼も効率的だしいいと思う
筋トレなんて趣味だよ、趣味
好きな人はやってて楽しいし、嫌いな人がやらなくても全く困らない
リハビリとかじゃなきゃねｗ

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:19:06 ID:HAmfVIfJ

俺はここを参考にして気休め程度に筋トレしてる
http://yuusanso.com/index.html

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:21:13 ID:P8CY8wEY

>>348

漏れもほぼ日手帳につけてるよ

食ったおおよその時間とか一目瞭然でわかりやすいし

ただあんましマジメにやってない

口にしたもの全てつけてたりはせず朝昼晩食べたやつをちょこちょこメモするぐらい

もともと間食もそんなしないし

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:22:38 ID:CCDI2Jwx

ID:sBYNmLBz
>>1-1000
本読め。黙って痩せろｗｗｗｗｗブタどもｗｗｗｗｗ
ID:sBYNmLBz
>>341
早く豚舎に戻りなさい。
ID:sBYNmLBz
>>359
首でも吊って永眠しろ

ふふっ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:23:19 ID:+L1IgIT3

無視かい！ｗ
筋肉の人って自演なんかな

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:25:39 ID:NYkBtln6

>>370
バレリーナのようになりたかったら、バレエやったらいいんじゃね
としか言い様がない
バレリーナがどんなトレーニングしてるかなんて知らんもん
バレエ雑誌でも買ってみたら？
低カロリーのお菓子の作り方とか載ってるらしいｗ
あれもウエイトコントロール命だもんなぁ

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:25:59 ID:yKfL/3hG

一斉にいなくなりましたな。
NGがズラリだ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:26:26 ID:xKd19TWl

>>369
自分で自分に「永眠しろ」って・・・・・・。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:26:49 ID:+L1IgIT3

>>371
いやもうやってるけどね。
ウエイトトレとかやるべき？

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:28:38 ID:+L1IgIT3

なんだ知らないのか。
つかえねえな筋肉馬鹿

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:30:19 ID:yKfL/3hG

俺も水泳選手みたいな筋肉ならつけてみたい

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:30:55 ID:HAmfVIfJ

なんでもかんでも盲信してやりすぎないことだ
プラス思考になるのはわかるけど長期的に見て
健康になればよいのだから別にビルダーになったり
バレリーナになるわけではなかろう？

彼等はプロで何か歪んだことをしているかもしれないのだから

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:33:16 ID:+L1IgIT3

なるほど。たしかにほんんとに薬品っぽいビルダーいるもんな。
しかし美しくなりてえな

379 ：Ben ◆Nq9efQopP6 ：2007/09/19(水) 01:48:12 ID:Onr/Ft2y

俺もほぼ日手帳。そこに時間別に書き込む（24時間表記だからすげえ便利）。レシートも挟んだりする。
それを帰宅してテキストに打ち込む。
今思ったけど手帳に電卓（薄いの）を挟んでおくと便利かもだ。

ところで俺も最近うんこが少なくて少し妙な気分だ。もう1週間くらい自宅トイレ使ってないかもw。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:48:13 ID:pHcGP1ce

なんか涙目でピザが筋肉の机上の理論を自演してたような気がするのですが
気のせいですよね

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:49:19 ID:mzk6Eskt

デブはとっとと寝ろよ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:51:39 ID:SWFZVdbd

会社の手帳に書いてて簡易メモなんかにしたこともあるんだけど
結局また会社支給の手帳に落ち着いた。ほぼ日いいな

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 02:04:10 ID:OB4KGSYW

>>368
デブはみんな無意識に食って、そう思ってんだって＞もともとそんなに間食しない
それをきちんと集計するためのレコーディングだから面倒でも書く方がいいぞ

自分もオヤツはとらないんで、揚げ物が原因と思ってたが
「デザート」「お茶受け」「水代わりに牛乳」と名前変えて意外に食ってた

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 02:15:18 ID:qnQ3/JiQ

……ようやく筋肉の話終わったのか？
まったく、ここに来る俺らみたいなのが
いきなり食事管理と運動を並行して継続できるんなら世話ないよｗｗ

運動してみるにしても、
まずは運動を継続できるだけの体重まで落としてからにしたほうがいい。
しんどければ辛くて続かないし運動自体が嫌いになる。
おまけに重い体重はヒザやら足の裏に負担がかかって故障→回復に時間がかかる。
現に俺は運動らしい運動しなくても日常生活で足の裏を傷めてる。
もう半年以上、毎日激痛だ。（足底腱膜炎）
だから運動するなら慎重にな。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 05:12:57 ID:PTwXw/2X

デブは水泳にかぎるよ
水冷で熱がこもらないし、関節への無理な負担がない

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 05:17:58 ID:iaA8FroK

痩せれば痩せたで「筋肉が痩せた」と言われ
運動したら運動したで「その運動方法は違う」と言われ

つまりノイズですよ　みなさん

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 05:54:53 ID:oJYuOPe8

>>370
岡田式＋がっつりヨガorピラ

これで、それっぽい体にはなる
姿勢や立ち居ふるまいの美しさは、バレエやれとしか言えんな

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 06:15:14 ID:oJYuOPe8

どうにも筋ﾄﾚや運動にネガになる人が多いが…

自宅でチューブかバンド使った軽い運動は綺麗になりたきゃオススメだけどね
体が締まるし安いし時間も食わないし（半時間ちょい
標準体重＋15くらいまでに減量が成功した頃からはじめりゃ、変化が判りやすくて良いよ

岡田本の肝は、自分を見つめなおし、かつ分析すること
引用されてた部分も、他人の意見を聴くなって意味じゃないしね
ある程度、意識が高まってりゃ、その時に必要な食事が何かもわかってくるはずだよ（ﾀﾝﾊﾟｸ質をちょい増やす等

ダルダルの体に欝はいるよりは、ある程度やせたら、生活週間に組み込んでみては？
次の本が出るとしたら、そういった内容になるだろうしね

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 07:30:28 ID:lG6zbxZJ

素材そのままシーチキンは1缶59kcalだから
ttp://www.hagoromofoods.co.jp/seihin/seihin_newin.php?pdt_no=00000304

キユーピークオーターと混ぜてツナマヨおにぎりをつくるとおいしいよ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 07:30:42 ID:7vhJ5tH4

言ってることに反対はしないが、なんでそんなに上から目線なの？
岡田氏以外にこのダイエットには「師」が存在するの？
このダイエットをして、先に標準体重に到達して、制限解除した先輩だっていうなら、
簡単でいいから経過を示してほしい。

391 ：390：2007/09/19(水) 07:31:31 ID:7vhJ5tH4

>>390は>>388あてです。

392 ：070701～ ◆EbPgECJPlQ ：2007/09/19(水) 07:34:51 ID:H61NP5hR

9月18日（火）77日目
173.0/83.6

朝／麦茶コップ2杯　0kcal
健康診断のため抜き

昼／麦茶コップ1杯　0kcal
健康診断のため抜き

間食／野菜ジュース　63kcal
せんべい「星たべよ」　16×2 kcal

紅茶花伝ノンカロリーストレート500ml 0kcal

夜／とり塩焼そば　377kcal
ローソンおでん大根　12kcal
ローソンおでん三角はんぺん　46kcal
ローソンおでんごぼう巻き　67kcal
ローソンおでんウィンナー　131kcal
バナナ1本　80kcal
ダノンヨーグルトいちじく　74kcal
麦茶コップ3杯　0kcal

合計：882kcal

昨年の今頃は人生最高に太ってたらしく
それに比べたら今回はそれより６ｷﾛくらい痩せてたので
健診先の先生にほめられた
カロリー制限とウォーキングをしてますと言ったら
このまま続けてくださいねと言われたのでがんがる

昨日はローソンのおでんw
「スリーエフ　おでん　カロリー」でググるとスリーエフのサイトより
レコダイのスレが先にひっかかってﾜﾛｽ
…自分のせいだけどwww

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 08:30:05 ID:w184MtZS

スレ分けるとしたら、本スレと報告スレにしたら？
前はもっと報告する人いたきがするけど。
流れ早過ぎて実行してる人がおまけみたいになってるし。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 08:56:44 ID:/FWv1F5A

筋トレの話に拒否反応示す人が多いのは、
とてもじゃないけど筋トレできない段階まで太ってる人が多いからなのかね？
そういう人でも出来るって点がいいわけだし。このダイエットって。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:03:38 ID:NySQUVjX

身体を鍛える事が本筋。レコダイなんて辞めて筋トレしろや
と言う論調に対しての反発だと思うが。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:05:06 ID:KwZnfF76

>>394
例えば俺なんか
今はせっせと食べたもののメモを取りつつ
基礎代謝あたりにカロリー抑えるので精一杯。
他の人がいろいろ教えてくれる部分まで手が回らん。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:08:34 ID:JZ3ueLGN

もうみんな飽きて止めちゃったのさ。

398 ：396：2007/09/19(水) 09:10:10 ID:KwZnfF76

まあ、だからといって
「教えてくれる部分」の効果について
論理的ではなしに、ともかく否定に走ったりすると
なんかこういう流れになるんかな、と。

俺ははっきり言って筋トレなんかする気ないけど
知識としては面白いから話だけ聴いときゃ良いのにと思う。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:12:15 ID:KwZnfF76

>>395
たぶんそういう論調に見えるだけだと思う。
「今やってることだけで精一杯なのに！」っていう心境のせいで。
だから話だけ聴いときゃ良いんじゃないかなあと。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:15:45 ID:p5wpSc1K

>>393
＞報告する人いたきがするけど

面倒だからだろ。いちいち書き込みするのが。
自分でメモ取ればいいだけだし。

それに書き込み内容にレスつくし。
はじめはかまってもらっていいのかもしれないけど、
たまに攻撃的なレス受けるから、気の弱い人は
ペース崩されちゃうだろうしね。

レコーディングダイエットは自分の方法を見つけて
孤独にやっていくのが基本だ。周辺の人からのダイエット
ウンチクを断ち切るところからスタートするわけだしね。

＞筋肉
これは報道の弊害かな。運動しないダイエットみたいな
紹介のされ方をしちゃったからね。運動しないのははじめの
記録段階だけで、岡田もウォーキングしてる。

歩くだけでもデブの場合カロリー消費は激しいし、足への負担が大きい。
ある意味、筋トレだかんね。フィットネスのマシーンでおもりつけてやって
いる運動を歩くだけでしているような状態。

ウォーキングや簡単な運動でもデブの場合は、一般的な軽い
運動とイメージ違うと考えたほうがいい。逆にいうと簡単な運動でも
デブはカロリー消費が大きいので、ウォーキングぐらいは視野にいれるべき。

松村が痩せたのもウォーキングだしね。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:16:16 ID:/fdruO3f

>>399
他のダイエット法（含筋トレ）の話は聞きたくもない。
でも痩せてきたら心境も変わるのかもね。
岡田も他の人とダイエット話に花を咲かせたみたいなこと書いてたし。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:17:02 ID:/fdruO3f

松村が痩せたってマジでか。
どうでもいいところで驚いたｗ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:17:03 ID:TlFCR6Kj

例えば階段上るので息切れする人にビリーやれってのは、一つの正論だけど支持は出来ないなって感じだなあ。
体動かすのは、レコーディングによって「太るための努力」をやめてからでも十分ですわな。
ダイエットって、正解が1つしかない問題じゃないからね。
このスレの人が他のスレで「運動するだけじゃ駄目、効果アップのためにレコーディングもすべき！」なんて
言ってるのは見たことないのに、逆は何でこんなに多いのかね？

筋トレ話もいいけども、基本的にスレ違いな気がするし他に専用スレがあるからさ、情報が必要なら各自そっちいくだろ。
なのにひたすら筋トレ話が続くとレスが増えまくって他の人のレコダイネタ追いかけるのが大変になる。
俺はレコダイ4ヶ月半で11キロ痩せて、とりあえず肥満ゾーンから脱出した。記録は地道に続けてるよ。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:20:58 ID:NySQUVjX

＞このスレの人が他のスレで「運動するだけじゃ駄目、効果アップのためにレコーディングもすべき！」なんて
＞言ってるのは見たことないのに、逆は何でこんなに多いのかね？

流行りモノの新興ダイエットをやってるらしい
↓
よし叩かなきゃ
↓
よく見りゃ伝統的な王道ダイエットじゃんｐｇｒ
↓
こんなんではしゃいでるって事はピカピカの新参だしﾁｮﾛｲんだぜ。

そんなロジック。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:23:33 ID:CivdyLe4

自分は太ったままなのにどんどんやせて行くｗってやつは許せない！！
↓
運動しなきゃだめなんだよ　筋肉つけなきゃだめなんだよ

じゃね？

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:24:05 ID:dfCYDL5Q

運動を取り入れられるようになった人にとっては、
あながちスレ違いでもないんだろうけどね。
ここはどっちかっていうと、
運動を取り入れる前の段階のスレにしとくべきかと。

>>403
「レコーディングするだけじゃ駄目、効果アップのために運動もすべき！」
は正論からねえ。。。
ああでも「レコーディングするだけじゃ駄目」とは誰も言ってないと思うけど。
ここでそれ言うのはおかしい。
「レコーディングするだけでも良いけど」ってことじゃないとな。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:25:28 ID:ObvvyWPk

>>405
そういう風に考えてしまうのこそ、
ひがみなんだと思うよ。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:33:05 ID:Y14O+1r9

ほぼ日手帳、来年度のオプションとしてカロリーブックが出たみたいで気になる。
確かにレコダイに向いているけど、持ち歩きにはちょっと重いので来年は週間のバーチカルを専用に用意しようかとも思う。

ほぼ日に前から食事と運動の記録をつけていたけど、三食を大雑把に書く程度だった。
レコダイ始めてから細かく間食と飲み物まで記載するようになって、
ちょこちょこクッキーをつまんでいたり、コーヒーを飲みすぎていたりする事が分った。
コーヒーはカロリー自体はそんなにないけどストレスには良く無いらしいので、
コーヒーの代わりに極力レモン水を飲むようにしたら食欲も治まってきたような気がする。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:33:25 ID:IAYdCHAW

いつもより寝坊したが、体重体脂肪はかって朝ご飯食べてメモして20分で出てきた。
めちゃくちゃものぐさだったけど、少しフットワークが軽くなった気がする。
今日は勝ったなと思った。
レコダイの素敵なとこは小さな達成感の積み重ねがあることなんですね。

これﾁﾗ裏か

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:40:47 ID:MWSrDr8h

>>408
俺もコーヒー飲み過ぎだった。
飲み過ぎなことは自覚していたけれど、
ブラックコーヒーにカロリーがあることを知らなかった。
デカいコップで10杯以上飲んでたからなあ・・・

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:41:20 ID:iZQqROsV

あ、そういや自分も弁当作って
朝ご飯（つっても豆乳と野菜ジュースだけど）
食べて出てくるのが普通になったな。すごいね
以前の生活からは考えられん。

しかし会社で痩せた理由を聞いてくる
ひとの多い事多い事。岡田氏みたいに口が
上手くないからなかなか説明が難しい。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:49:19 ID:XR14tKyh

朝食が、野菜ジュース＋豆乳（混ぜるのは好きじゃないから別に飲む）に
決まってるのはけっこう楽だ。以前は、朝からインスタントラーメンに豚バ
ラ肉入れたりして食ってたからなー。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:56:48 ID:HAmfVIfJ

俺なんかどんぶり丼にシーチキンぶっかけてさらにマヨネーズぶっかけてたよ
まぁありえないことしてたわけだ

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:58:42 ID:NySQUVjX

カレーヌードルビッグにご飯を大盛まぜておじやにして食ってた。。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 10:00:52 ID:TlFCR6Kj

うまそうなB級グルメだな～。
それ、今でも食ってもいいと思うよ。
一番美味しい一口だけ食べるポテチ5枚理論で食べればいいさ。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 10:03:41 ID:Ati/sd+L

>>413-414
俺と全く同じじゃねーかｗ

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 10:07:07 ID:5l8yxies

野菜ジュースも豆乳も口に合わないので、朝から水ばっかり飲んでる
水呑み百姓ダイエット

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 10:11:32 ID:iZQqROsV

豆乳は大好きなんだけど今飲んでる野菜ジュース
いまいちなんだよなー。おすすめあったらおしえてほしい

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 10:11:37 ID:NySQUVjX

>>415
今はもうカレーおじやを食いたい欲求が無いんだよね。
代替見つけたから。
考えてみればカレーの味が大量に食いたいだけだったから、
アレが食いたいな、って時は日々の野菜鍋にカレールーをひとかけら入れてカレー鍋にして食ってる。
ルーひとかけら128kcalぐらいだしね。
それで2食分ぐらいの分量になってトータル400kcalぐらい。
米は麦ご飯にしてよく噛んで食う美味さを知ったので、もう良いかなと。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 10:11:58 ID:+1nhp3R9

コーヒーが何kcalだとか考えるのは神経質になりすぎだと思うよ
コーヒーを飲んで消化排泄するだけで摂取した以上のカロリー消費するだろうから飲み炊きゃ気にせず飲めよ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 10:13:31 ID:E5TykjJw

>>348
嫁が使ってるよ、C級コピーライターの手帳

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 10:14:42 ID:NySQUVjX

カロリーのあるモノを口に入れたら何一つ記録洩らさない、と言う
唯一のルールを遵守するだけで特に神経質なわけでもない。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 10:32:27 ID:OB4KGSYW

>>418
トマトベースとにんじんベースでかなり味が変わる
にんじん系は甘過ぎるから、自分はトマト100mlにんじん100ml豆乳200ml混ぜてる
なかなか買えないの紹介されても続けにくいし、まずは行動範囲で簡単に手に入るジュース全部試してみたら？

朝一で体重計るのどうしても忘れるorz

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 10:47:44 ID:2ko/0vNl

カロリーオーバーしたら少しずつ返済ってのは分かるのだけど、
どうしても行事等でオーバーしちゃいそうだって日に合わせて、2～3日前から調整ってのはできないのかな。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 10:54:19 ID:NySQUVjX

オレそれやるよ。でもどうも体重見てると一見リバウンドみたいに見えて気分悪いんだよなｗ

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 11:01:55 ID:eas2tw4u

報道の弊害うんぬん言ってるが、
広告やアマゾンの説明見れば、
「必要なのはメモ一冊。それだけで運動不要、」って
このダイエット法って運動なしで楽だとか騙してコピー売って
、結局おまいら、不安だから運動しながらやってて
アホか、まんまとお布施してm9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ
　

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 11:16:21 ID:MI4kmqr2

日本語でおｋ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 11:25:14 ID:LeD9yLrF

カロリー控えてるのに体重増えた…
と思ったら体脂肪が減ってた
それはそれで嬉しいんだけど体脂肪は上下が激しいから
いまいち気分が乗らないなあ

カロリー低くても油っこいものはあんまり食べないようにしよう

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 11:28:51 ID:eas2tw4u

これかって、運動しなくてＯＫ！とか思ってた人は
まんまと・・・・笑えるｗｗｗｗ

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 11:33:21 ID:XzdoLDpi

ｵｲｵｲこれぐらいはｽﾙｰしてくれ

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 11:34:55 ID:NBQZjVoc

しょーもないレス増えたよね…
ほんとスレ汚し

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 11:36:31 ID:QqzEE9RY

メモってると自分独特の体質みたいなのが見えてきて面白い
私の場合、肉をお腹一杯食べても体重に響かないけど
フルーツ思いっきり食べると体重増える

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 11:48:44 ID:NBQZjVoc

>>393
>>スレ分けるとしたら、本スレと報告スレにしたら？

元々は報告スレなわけで（でなければテンプレいらない）、
わけるとしたら本スレ（実行報告）と雑談スレじゃないのか？
でも雑談スレ住人は本スレ（実行報告）にｲ絶対ﾁｬﾓﾝ特攻
してくるだろうけどﾅｰw

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 11:51:27 ID:hge2AnfX

職場の食堂は高カロリーメニューばっかり（700～1000kcal位）
ということに気付いて弁当持参にしてる。
自分で作った方が美味いし、確実に好きなものが食べられていいね

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 11:53:13 ID:soLfmxT4

そういいながら運動やってるくせにヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 12:01:55 ID:QqzEE9RY

レコダイは運動否定してないっていうか
巡航とかなったら運動しようって感じなので
運動することを責める人はいないと思いますが・・・

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 12:02:58 ID:iLIyy0Zc

野菜ジュースはにんじん系がだめで、カゴメのさらっとしたトマトベースのを飲んでる。
トマトジュースも豆乳ももともと大好きで飲んでいてもデブったので少々懐疑的だけど
朝、意識しながら飲むというのがポイント？と思いながら摂取しています。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 12:03:15 ID:Muu0R4mP

>>390
いまいち何を聞かれてるのか意味わからん

師なんていねぇ
んなもん、求めんなよｗ
信用できる相談相手としての自分を作るのが、このダイエットなんじゃね？

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 12:07:29 ID:hge2AnfX

>>436
うんうん。
『最初から』無理にきつい運動する必要はないよ～、ってなニュアンスだよね

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 12:11:47 ID:XR14tKyh

レコダイが運動を否定してる、とか筋トレを否定してる、って思ってる人は、
本を読んでないか、読み間違えてるんだと思うよ。
それとも、巨になったことがないか。
巨だと普通に歩くだけでも膝いわしたりするから、運動には慎重になりがち
だよ、そりゃ。だれでも水泳ができる環境にいるわけじゃないもん。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 12:14:29 ID:iLIyy0Zc

そういえばレコダイはじめてあまり時間がってないけど
おなかがたるんたるんしてきたΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
だけど体重は変化なし
なんなんだこのなだれるような量感のおなかは…

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 12:26:09 ID:NBQZjVoc

>>あまり時間がってないけど
新しいダイエットに飛びつく人って２週間くらいでなんだかんだ
文句たれるか見極めたとか言って別の方法をやるんだよね
あまり時間が…って何週くらいしたんだよ
ダイエットやトレーニングなんて最低３ケ月単位じゃないのか？

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 12:29:07 ID:p5wpSc1K

>>442
本読んでるかも微妙じゃねｗ

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 12:32:26 ID:iLIyy0Zc

１．本読んだ　ブログもみている
２．1.5ヶ月経過

おなかがたるるんとしてΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝなのは、
脂肪が「柔らかくなる」というのが本当かどうか不明なのに立脚してます。
柔らかくなる→燃えやすくなる→やせる　というのが本当かどうか確信が持てない。
この柔らかい感触は何かしら？とびっくりしている次第。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 13:09:44 ID:p5wpSc1K

>>444
分かった記録してないんだろｗ

記録するのは不安を解決するためなはずだけど。。。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 13:30:16 ID:w184MtZS

このダイエット、記録取って自分のことよく知るのが主題なのに
データ無しで筋肉へっただの、騙されてるだのわけわからん感想文だけ書いてるやつより
自分のデータの方が信用できるよね。こいつらやらずにあれこれ言ってる気がする

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 13:41:24 ID:QqzEE9RY

>>444
思い切って体重計を体脂肪も量れるやつにしたらどうでしょ？

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 13:56:31 ID:VmaRMKHB

マッタリと語っていた頃が懐かしいな。
しばらく離脱します。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 14:35:41 ID:xF/JChUg

>>448
そうですね。最近ギスギスしていますな。
みんな「親切な人」にイライラしすぎだよ。

450 ：391 ◆WvQjD66QVM ：2007/09/19(水) 14:50:49 ID:5/ppjokR

＞Ben ◆Nq9efQopP6さん、070701～ ◆EbPgECJPlQさんを始めとする
トリップをつけた報告者の皆さんへ

最近の尋常ではないスレの伸び方に当惑を覚えています。
全てのレスに目を通すと、結構消耗してしまう僕はへなちょこ野郎なんでしょう。
しばらく、報告を休みます。また元気に書き込める日が来ることを祈りつつ。
同志の皆さん、これからも応援しています！　ガンガッテ下さい！
（Ben ◆Nq9efQopP6さんのブログは、毎日チェックしますね）

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 14:57:25 ID:6xgY4DJR

>バレリーナや水泳選手のような筋肉をつけたい人
それはバレリーナや水泳選手になるよりはずっと楽だよ。
少なくとも見た目それっぽくなるのは確実に可能。

姿勢とか立ち居振る舞いとかを除いた狭い意味での見た目をコントロールするには
筋肉量と脂肪量を調整するしかないんだわ。
で、脂肪の落とし方は知ってるでしょ。そしてそれが部分的に出来ない事も。
なのでわりと自由になるのは筋肉の量を加減するって事だね。
ここで大切なのは筋肉をコントロールするっていうのはあくまで量＝太さって事ね。
よく「しなやかな筋肉」とか「引き締まった筋肉」とか言う人もいるけどそんなもの存在しません。
見た目としての筋肉には太さという尺度しかありません。ここ分かって無い人が多いね。
それをふまえた上でたとえばバレリーナの身体、水泳選手の身体がどうなのかを考えると。
バレリーナは極端に脂肪が少なくて筋量はあまり多くないと思う（ちょっと自信無し）
水泳選手は上半身、特に背中が発達している人が多い。脂肪はある程度はのってるね。
なのでバレリーナならトレーニングしながら徹底的な食事の管理、水泳選手なら上半身、
特に背中のトレを頑張るとそれっぽくなると思うよ。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 15:06:41 ID:Up17Bm+i

＞「しなやかな筋肉」とか「引き締まった筋肉」
これは、例えでしょ。
黒人の陸上選手みたいな美しい筋肉の形容。
なんか、2chを見てると、文字通りの解釈しかしない人がいて驚く。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 15:07:45 ID:cPLovaIU

バレリーナや水泳選手ってマジ書き込み？
完全にスレチだと思うんですが。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 15:15:43 ID:cPLovaIU

そして以下筋肉書き込み続く…な流れか…？
ﾔﾚﾔﾚだぜ

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 15:16:44 ID:w184MtZS

>>433
元は知ってるけど、スレタイに報告が明記されてる方がいいと思う。
すでに雑談か何かわからない所から、雑談は他へ移れというより、
レコーダーだけうつったほうが、シンプルでいいかなと。
ま、ダイエット宣言スレも似たようなものだけど。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 15:25:09 ID:6xgY4DJR

>>452
>黒人の陸上選手みたいな美しい筋肉の形容。
だからあ、筋肉に美しいもクソも無いんだって。
太いか細いかだけなの。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 15:29:15 ID:xF/JChUg

いっそのこと報告者は次のスレに移動した方がいいかも。これ以上、
「親切な人」が増えるなら…。

ダイエットの経過を報告するスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189653545/l50

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 15:29:19 ID:6xgY4DJR

>>453
聞かれたから答えたまで。
レス元の人が何を考えているのかは知らんよ。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 15:37:31 ID:iZQqROsV

筋肉をNGワードにするとすっきり壮快。

しかしサブウェイ通ったら行列でびっくりした。
レコダイ効果か？とおもいきや
きっと世間一般の人は普通にカロリー気にして
利用してんだなーと思った。
今まで目に留まらなかっただけなんだなー。

野菜ジュースのレスくれたひとありがとうです。
トマトベースで探してみるよ！

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 15:38:30 ID:Up17Bm+i

>>456
青い顔ってのを、人間の顔は、青くはならない！と言ってるのと一緒。これは、顔色が悪いことの比喩。
国語が苦手だったでしょ。レス不要。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 15:41:24 ID:Up17Bm+i

あと、美しさには、太さだけじゃなく、長さも含まれる。
長さと太さのバランスが絶妙（要するに、形が綺麗）の筋肉を美しいと人間は感じる。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 16:05:59 ID:p5wpSc1K

自分の現実を見るのがレコダイだから、
筋肉が見たくない人は、見なきゃいいんじゃねｗ

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 16:10:15 ID:OB4KGSYW

助走期は今まで通り食えと言うから食ってるが
菓子食うたびに後ろめたいというかワルぶってるような気になるよw

そろそろカロリー本を買おうと思うがオススメある？

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 16:25:06 ID:voEusdPE

>>460
はあー。
>>451をよ～～～く読んで欲しいわ。
バレリーナや水泳選手のような体型を目指すにはどうすればいいかって聞かれたから
脂肪と筋肉のコントロールしか出来ないよ、筋肉は太さのコントロールしか出来ないよって話でしょ。
よく「バレリーナのようなしなやかな筋肉」とか「黒人スプリンターのような美しい筋肉」とか言う奴が要るけど
筋生理学的にはそういうの存在しないからねって事。
逆に聞きたいけど美しい筋肉ってどういう筋肉で具体的にはどうすれば手に入れられるんですか？
絡んでくるならそのくらいは答えられるよね？

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 16:29:37 ID:iZQqROsV

>>463
カロリー本いろいろ買っちゃったけど素材別になってる
豆本タイプを一番よくつかったかな。
意外と外食カロリー本は使わなかった。

今は栄養素も載ってる本が欲しいなー。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 16:45:24 ID:qTOWNvw5

カロリーと栄養はそのつどネットで調べてるなあ・・
外で食べるときはカロリー表示してるところを無意識に選んでる
本は携帯するのに便利かもね

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 16:54:38 ID:NySQUVjX

Google先生が一番手っ取り早いっちゃ手っ取り早いな。
食品の名前さえ書いておけば後から幾らでも調べられるしね。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 17:01:01 ID:w184MtZS

献立だと油、肉の量で全く違ってくるし、素材だと毎回の計算が面倒。
結局、食材登録できるソフトか、簡単！栄養andカロリー計算のサイトになる。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 17:26:03 ID:SbaAixh5

今まで筋肉なんて付けたことないデブが、
急に何でも知ってるかのように筋肉を語り出すのはスゴいな。
筋肉の前にまず『いつデブ』通りに痩せれば良いのに。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 17:35:14 ID:A9adlWHg

>>469
同意。
このスレの住人は、脂肪も大量に減らさなきゃだけど、
標準体重にするためには、筋肉も普通の量に減らさなきゃならない。
そんな人たちに向かって、筋肉つけろって言われてもねえ。

だいたい、必要になったら、筋トレのスレを見に行くよ。
ここで、痩せたかどうかもわからん人の意見をきいてても、参考にならない。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 17:36:18 ID:ffpCFXqz

ドライフルーツの入った小さいパウチのチョコレート、250kcal。
がまんできずに食べたが、美味い、そしてものすごい満足感。
ありがとうチョコレート。夕食は豆乳と野菜ジュースだ！

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 17:41:40 ID:+1nhp3R9

トレニングすれば水泳選手やバレリーナにな見たいな体になれるかってのは、バスケットやってたら背が高くなるかってのとにてるきがする
諦めることも重要だ

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 17:43:14 ID:IAYdCHAW

>>468
しかしその面倒が楽しいのがオタクオリティであったり。
まいにち手帳サイズのメモ帳見開きびっしり埋まる自分は、アニメにもアイドルにも興味ないが、オタク性質なんだなーと実感した。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 17:43:49 ID:p5wpSc1K

＞『いつデブ』通りに

その通りにやってるから、身体を動かしたくなるんじゃねえかなｗ

記録すること、カロリー制限することに負担を感じなくなって、
運動する余裕が出てきたと。

既にけっこうな段階に進んでいる人も多いとおもうしね。

スレ分けるべきかな。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 17:49:49 ID:iZQqROsV

自分も運動はやってるけど
そんなに狂信的にはやってないな。
さっぱりしてきもちいいなーって位のもん

476 ：Ben ◆Nq9efQopP6 ：2007/09/19(水) 17:55:42 ID:Onr/Ft2y

>391 ◆WvQjD66QVM
今の流れからするとそれもやむを得ないかもしれないが、少し寂しいな。
俺はコツコツ記録続けるので、よかったら今後もお立ち寄りくださいな。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 17:56:51 ID:SbaAixh5

>>474
誰も運動は否定してないよ。
助走段階の人も多いのに、バレリーナの筋肉がどうって、完全に到達後の話じゃん。
スレ分けるとかじゃなくて、余所でやればいいんだって。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 17:59:27 ID:qTOWNvw5

運動の話は、それぞれ別に専門スレあるからそっちを見てるな
専門スレの方が情報多いし話題が共有できて楽しいし
ここでは記録とカロリー制限の話を中心にすれば、スレわける必要もない気が・・

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 17:59:49 ID:iZQqROsV

運動は確かに楽しいんだけど、続かなくなる事が
こわくてゆるゆるマイペースでやってますw

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 18:08:16 ID:Muu0R4mP

>>478
確かにわける必要ない
ただ、話題の中心なんて決める必要なくネ？

つか、ある程度やせりゃ運動・筋トレの話題が出ることは自然なんだよ
まだその域に達してないピザでも、この本読んで自己分析できてりゃ
「あぁ、この話題は今の私には関係ないな」
と、スルーできるはず

481 ：病弱名無しさん：2007/09/19(水) 18:08:57 ID:NTB0DCDm

>>476Ben ◆Nq9efQopP6 さん
>>391 ◆WvQjD66QVM さん

お二人がいたから、このスレを見ていたのですが・・・
寂しいです。
Ben ◆Nq9efQopP6 さんのブログはこれからも見ます。
391 ◆WvQjD66QVM さんがこのスレを離れる以上、私がこのスレを見る「楽しみ」は無くなりました。
私もこのスレから離れます。
コテの皆さん、今まで頑張る姿を見せてくれてありがとう！

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 18:10:11 ID:yKfL/3hG

いや単にダイエット成功したやつが妬ましくて追い出したいだけだろｗ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 18:17:06 ID:MWSrDr8h

>>481
黙って消えろ、と。
無駄な改行うぜえ。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 18:17:25 ID:qTOWNvw5

>>481
わざわざ話題を決めるというわけじゃないが、ここで起きてる問題は
「痩せるには運動をしろ」レスと「運動はいずれするから」レスが争ってて
それが元で話がドンドン違う方向に行ってしまっている

「痩せるには運動しろ、筋トレしろ」レスが無くならないと問題は続くと思うが

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 18:29:30 ID:Muu0R4mP

>>484
俺、ある程度痩せたら運動いれると良くねぇ？って書いたら噛み付かれたｗ

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 18:35:06 ID:qTOWNvw5

運動はしたい人はすればいいと思うんだよね・・実際自分もやってるし
ただ、「運動やってる」レスくらいならいいけど、「運動もやれ、じゃなきゃ痩せない」レス
とかだと拒否反応というか、争いの元になるんじゃないだろうか？わからんけど
（485がそういうレスしたとか意味じゃないから）

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 18:35:45 ID:rA7xEYqH

>>484
>「痩せるには運動しろ、筋トレしろ」レス

こんな命令口調のレスなんてないのに
すごい被害妄想。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 18:37:43 ID:rA7xEYqH

運動関係のレスを何でもかんでも
「運動もやれ、じゃなきゃ痩せない」
と勝手に極解するやつがいかんと思うけどね。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 18:40:44 ID:Muu0R4mP

>>486
大丈夫
そんな誤読はしないよｗ

それよりも、運動と筋トレという単語に脊髄反射でコフコフと噛み付く奴が問題だと思うよ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 18:42:51 ID:qTOWNvw5

>>487
もちろん全部のレスじゃないけど、まったりムードのときに
そういうレスがきて荒れたときもあったよ

別にすべてのレスがそうとは書いてないし、そういうレスが発端で
と書いてるのに・・

被害妄想はどっちにもありそうだね

自分はここで運動の話はするつもりはないから、ここでその手の
議論みたいなのに参加はしてない

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 18:47:32 ID:Muu0R4mP

大体、筋トレの例として先にアスリート（水泳・バレエ）をあげたのは噛み付いてきたやつの方なわけで…

筋トレ→アスリート

っていう連想が既にズレてる
一般人のダイエットでそんな強度の運動しねぇし

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 18:53:03 ID:m+QEakPg

どうしても運動したいならラジオ体操1セットやればいいよ。それで十分

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 18:53:37 ID:3ai4DWDc

まぁ～こうやって荒れるということは本の内容に信憑性がないのは
分かった。大抵のまともなダイエットスレでは理論が裏づけされてるけど
著者個人の経験だけだから、突っ込まれたら、罵倒するしかないんだよね。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 18:58:05 ID:TlFCR6Kj

ここ数日は、スレ住人のスルー力の無さが目立ったな。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 19:05:54 ID:A9adlWHg

オタキングのくせに、ダイエット成功して生意気だ！と思ってる人が、
本を読まずに内容を貶して、見当違いのことをぐだぐだ書くから、
知識がある人が噛みついて、わけわからん状態になってる。

あと、ごく普通の王道ダイエットで痩せられることが知れ渡ると、
困る人がたくさんいることもわかったｗ。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 19:13:19 ID:3ai4DWDc

どこが王道なんだか・・・
広告のコピー見直そうね！
運動無しで、メモ帳一つでやせられるんでしょ！

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 19:18:24 ID:NySQUVjX

スルー検定7級

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 19:20:09 ID:MI4kmqr2

雑魚だなｗ

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 19:20:25 ID:ERENwdSN

いや、8級くらいだな

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 19:23:55 ID:p5wpSc1K

>>496
運動無し
→ウォーキングを散歩と考えれば運動しているとは言えない。これは正しい。

メモ帳一つ
→長期間記録するには相当分厚いメモ帳が必要。だからメモ帳一つは無理がある。なのでこれは間違ってる。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 19:24:06 ID:6CuTA3PL

これ一ヶ月実行して今日で71kgから65kgになった。
マカダミアナッツ箱食いしたのが結構あったのは反省。
56kgまで頑張る。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 19:27:40 ID:3ai4DWDc

ま、様々なダイエット方法に関しては女性の方が頭いいわ

>>500
アマゾンの商品説明で書かれてたから、俺にいわんでくれ

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 19:29:46 ID:ERENwdSN

様々なダイエット知識があるデブ女になんの価値が？

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 19:36:48 ID:A9adlWHg

>>496
495を読んでのレスなの？　きっとちがうって言うんだろうね。
レコーディングダイエットが、王道ダイエットとは書いてないよｗ

広告なんてものを鵜呑みにしちゃうタイプみたいだから、
女性が大好きな置き換えダイエットにしたら？
マイクロダイエットあたりがいいんじゃない？

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 19:46:36 ID:3ai4DWDc

>>504
結局、運動してるおまいらがかわいいよ！

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 19:51:24 ID:A9adlWHg

>>505
つまんない人だね～、結局そんなレスしか返せないんなら、
メモ帳やるから、早く痩せてこいよｗ。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 20:05:36 ID:iY0q9P6A

グリコのアイスミニセレシリーズいいね
ミニサイズで100キロカロリー前後のものが揃ってる。
一口食べて捨てなくていい。カロリー調整して食べてるよ

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 20:06:04 ID:M3am7zov

>>469
>筋肉の前にまず『いつデブ』通りに痩せれば良いのに。
だからオレはデブじゃないってばw

それはいいとして昨日の発端は「筋肉つけるのはガリガリになってからの方が効率的」っていう
勘違いレスでしょ。
で、その誤解の原因も何となく分かったけどね。
その上で何度も言うけど別に運動、まして筋トレは必要無いんだってば。

岡田氏の今の姿を見て理想のスタイルと思える人はトレーニングなんて気にしなくてよし。

でもそう思えない人もいるわけだよね。
その人たちの中でも別にトレしなくても痩せただけである程度スタイルよくなる人もいます。
逆に残念ながらかなり努力しても目に見える成果があまり得られない人もいる。
あるいは少し努力するだけで大きな成果を得る人もいる。
不公平だけどそれは事実で少なくとも最後の人は減量中からトレーニングする価値があると思うけど、
まあそれは好き好きなのでやりたい人だけどうぞって話だ。

それにしても昨日からの流れで運動しろって奴はいないのに異常にトレーニングを忌み嫌う奴はいるのな。
よほどコンプレックスでもあるのかねえ。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 20:13:14 ID:V4BLH6Rx

へりくつだけの巨デブ乙

デブ以外がダイエット板にくるわけがない

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 20:17:00 ID:H61NP5hR

正論なのかもしれないけど荒らしと一緒だよ…もう…
悪気のない人ほど恐ろしいってのがよくわかった

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 20:26:21 ID:w184MtZS

>>506
そいつ、昨日の>>275。今日も来てるwネタが同じw

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 20:31:42 ID:mPhfzPsc

いらぬ親切大きなお世話の典型みたいなやつだな。
人間こうはなるまいと一つ参考にしておく。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 20:32:24 ID:Up17Bm+i

サイトの2007年7月15日 (日)　に、「ダイエット、終わりました」ってあるけど、
この時、67キロ台ウェスト81cmなんだよね。

で、
＞まぁつまり、「下半身を絞って、上半身の胸から上にボリュームを出す」というのが次の一年の目標。
＞だからこの先は「筋肉のつけ方をコントロールしながら体重を維持する」という段階かな。

普通は、これから先をダイエットと言うんだと思うんだけど、レコーディングダイエットでは、
ここまでが、レコーディングダイエット。
これ以降と、これ以前のレコーディングダイエットをごっちゃにするから、ここでもめるんじゃないの？

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 20:34:31 ID:H61NP5hR

>>普通は、これから先をダイエットと言うんだと思うんだけど
誰がそれを普通と決めた？

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 20:39:48 ID:Up17Bm+i

普通の体重に収まる人

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 20:40:04 ID:mPhfzPsc

普通て…

重箱の隅つつくようになったら品性も失われるな

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 20:40:39 ID:qELVRh5X

標準体重に落とすまでがダイエットと思ってた。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 20:41:22 ID:WOiFvQqF

相変わらず空しい攻防が続いているのか‥。では来年までバイチャ。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 21:06:23 ID:A9adlWHg

>>508
「自分の言うとおりにトレーニングしないなんてみんなバカだ」
まで読んだ。

>>511
ごめん、わかってて遊んでる。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 21:15:50 ID:6xpI6t5g

万歩計ダイソーで買って1万歩歩いてみたけどそう長い距離でもないね。
5000歩まで歩いて折り返しもどってきて1万歩。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 21:17:50 ID:SbaAixh5

>>519
わかってるんだったら、もうやめとけ。
最初に煽ったのは私だけど。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 21:22:58 ID:f59h98cg

このダイエットの本質は
運動でも摂取カロリーでも食事内容でもない。

記録して自分と向き合うってことなのに。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 21:25:49 ID:yKfL/3hG

そんな精神論じゃないよ、記録して生活態度を見直す。
だけ。
なんだってデブは精神論が好きかね、ああキモイ。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 21:27:52 ID:7vhJ5tH4

性別：女　身長：157
ダイエット開始日：9/10　ダイエット開始時体重：88.1kg
今日の体重・体脂肪率：86.1kg/44.8%
段階：助走？
朝食：豆乳200ml/野菜ジュース200ml
間食：コーヒー1杯
昼食：筑前煮、切干大根、マカロニサラダ、れんこん天ぷら1個、野菜コロッケ1/2、
うなぎ蒲焼1切れ、冬瓜の甘いの、キャベツ、ごはん1/3
（職場に配達してくれる弁当・おそらく800kcalぐらい）
夕食：サイゼリ屋の小エビのカクテルサラダ247kcal、チキンラーメン麺のみ
総摂取カロリー：1500kcalぐらいかな

お昼の弁当が結構しっかりだったから、午後は空腹感に悩まされることはなかった。
チキンラーメンが1個だけ残っていたのを見て、ムラムラと食べたくなってしまって、
そのために外食先ではサラダのみにした。チキンラーメンは魔物。
自分は女なので1日1200kcalぐらいが適当だと思う。
ほんの1年ほど前までは最凶106kgまでいった。そこから1年ほどで90kgぐらいまで落とした。
方法はひたすら体重を量るだけ。最近レコダイを知ったのでさっそく始めてみたところ。
よろしくおねがいします。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 21:33:05 ID:f59h98cg

>>523
精神論というほど大げさなつもりじゃなかったけど。
10kgやせてBMI19になりました。

私もこのスレROMってたけどもうやめるわ。
みなさんさよなら。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 21:40:07 ID:P3Br2XwA

やれやれ、ようやく追いついたぞっと。
ん～、スレを分けるならレコダイの段階で分けるのはどうだろう。
こんな感じで↓

記録と報告を主とした「助走・離陸・上昇スレ」
低カロリー食品と運動の話もＯＫな「巡航・再加速・軌道到達スレ」

レコダイ始めたばかりのころにカロリー制限とか運動とかの話は
せっかく聞いても焦って挫折する原因になりかねないし、
でも段階が進んだ人はそういう話も気になるでしょ？
住み分けしたほうがいいと思うんだけど。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 21:43:16 ID:NySQUVjX

スレ増殖で叩かれるわ住人分散して返って過疎るわ
ベストとは思えんなぁ。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 21:49:08 ID:TlFCR6Kj

本売れて色んな層がレコダイ知ったからなあ。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 21:50:53 ID:w184MtZS

>>526
わかりずらい

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 21:55:23 ID:wn9MCmyW

以前に無理なダイエットで過食症になってしまったのですが、
こんな僕にもレコーディングダイエットはできますか・・？
がんばれば我慢できる過食もスイッチが入れば・・ドカーン・・

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 21:57:09 ID:NySQUVjX

まぁ文字が書ければ誰だって

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 22:09:58 ID:nIQna+Gl

ちょっと食事に気を配るようになって（ご飯巨盛りにしないとかそれぐらいだけど）
運動するようになって、それからこの本読んだからもう順番無茶苦茶ｗ
でも、ものすごく図星の話や参考になる心構えがあって、
それだけでもけっこう役に立てられる。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 22:14:10 ID:P3Br2XwA

>>529
うう、すまん。
要は段階によって欲しい情報・必要な情報・餅上げ要素は違うから、
大まかにでも分けませんか？　という話っす。

534 ：524：2007/09/19(水) 22:21:51 ID:7vhJ5tH4

せっかくなので今までの記録も書いておく。

9/11　87.5kg
8:00　豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:15　中華丼（ごはん1/2合）
15:10　ロイズバトンクッキー2枚
18:10　カップヌードルみそ味麺のみ
19:00　小エビのカクテルサラダ247kcal
23:00　88.1kg/46.0%

9/12
7:30　87.5kg/44.0%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
11:00　ハイミルクチョコ1かけ
12:00　弁当約600kcal
16:00　玄米せんべい2枚
16:40　ブラックチョコ1かけ
20:10　焼魚（サワラ）、すだち、大根おろし
スープもちもち餃子6個、ニラ、ごはん2口
20:40　87.8kg/43.8%

9/13
7:30　87.0kg/43.0%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
9:30　コーヒー1杯
12:20　たまごスープおかゆ
14:30　抹茶カキ氷アイス130kcal、ポテチ100kcal
19:00　ピーマンとたまねぎと鶏肉の炒め1/2
カップヌードル秋味2/3
21:00　86.5kg/45.5%

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 22:34:39 ID:IAYdCHAW

スレ増殖反対(｀Д´)ﾉ
淡々と過ごしてればブームは去ります。
カリカリしなきゃいいのよ。合わない意見はスルースルー。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 22:38:07 ID:EnQcu++k

体重順調に減ってる俺としてはプラス思考なので少々荒れようが
なんてことはないなすべての書き込みを余裕を持って判断できる気になっている

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 22:41:21 ID:TYg7Hqiw

今NHKに出ている医師の鎌田實という人も、食事は自分で摂取量を決めて、食べるようにするべきだとか
言っていたな。
鎌田医師はカロリーで表現せずに、トータルを10として3食に割り振って、宴会などがある日は調整し、
突発的に多く食べた翌日は無理に減らさず、10に戻すそうだ。
多く食べた日は無意識に減らしているし、変則的な食事に惑わされず決めた食事に戻るのが良い方法だとか。

話は変わって個人的なことだけど、先週あたりから体重計が信じられなくなっている俺がいる。

538 ：524：2007/09/19(水) 22:43:33 ID:7vhJ5tH4

9/14
7:30　86.0kg/45.0%
8:00　豆乳200ml/野菜ジュース150ml
9:30　コーヒー1杯
12:00　弁当約700kcal
15:30　玄米せんべい3枚
16:00　せんべい1/2枚
19:00　とうふとしめじの炒り煮、ブロッコリーと鶏肉のクリーム煮
86.6kg/45.7%

9/15
8:30　86.2kg/44.0%
（前スレ844参照）
20:00　86.4kg/44.8%

9/16
8:30　86.1kg/43.3%
10:30　ハイチュウ1個
12:00　鶏釜飯と茶そば定食1/2　356kcal
13:30　アイスクリーム2/3個　80kcal
18:30　和会席
松茸長芋和え、石垣ぬかご、麩田楽、しめじ白和え、鮎甘露煮、えび黄身、鶏甲州焼き、
栗の実、刺身（イカ、タイ各2切れ、甘エビ1尾、大根、大葉）、しんじょ、かぶ1切れ、紅葉麩、
おくら1/2、焼魚（鮭）1口、天ぷら（甘エビ、ししとう2本、なす少々）、なべ（赤魚1切れ、
えび1尾、いか1切れ、水菜、くずきり、豆腐、麩）、吸い物、ワインゼリー、ごはん2口

9/17
8:00　朝定食
だし巻き2切れ、湯豆腐、赤だし、きんぴらごぼう、山椒ひじき、ちりめん佃煮、ごはん1膳
12:30　洋風幕の内弁当1/2
（ハム1/2枚、キャベツ、もやしカレー炒め、ハンバーグ3切れ、ロールキャベツ1個、
白身魚フライ1/4、ごはん4口）
15:30　ポカリイオンウォーター400ml　32kcal
17:30　85.9kg/45.1%
18:30　キャベツのスープ煮、豚肉ロール巻2個、わかめと大根のサラダ、ごはん3口

9/18
7:30　豆乳150ml/野菜ジュース150ml
12:00　弁当約750kcal
17:30　しみコーンチョコ10個
18:30　キャベツ千切り、なすのゴマ和え、大豆とベーコンの炒め物
21:00　86.4kg/44.7%

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 22:50:37 ID:IAYdCHAW

残業で夕飯たべそびれた。千切ってるからおでんでも食べてくるわ。

>>537
ダイエットなんて個人的な作業だから全然オk。
激減？……激増？ｗ

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 23:02:08 ID:ITecbWpD

以前171cm95kgだったのが65kgになったら本当に世界が変わった。
「世間」が変わったと言っていいかも。
77kgになってしまったのでレコダイ始めた。がんばるぞ。
えいえいおー！！

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 23:03:30 ID:TYg7Hqiw

>>539
先週末の会社帰りに、たまたま友人といったサウナで体重を量ったら、朝パンツ一丁で計った体重より
2キロも軽かった。
家に帰って計ったら、朝の体重より1.2キロ増しで、誤差が3.2キロ。

サウナの体重計は家庭用より勿論いいものだけど、レコーディングを始めてから体重計を買い換えて
1ヶ月程度しか経ってないのに、こんなに誤差があると･･････。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 23:04:41 ID:0BssDjCF

性別：男　身長：167cm

ダイエット開始日：今日　ダイエット開始時体重：47kg

今日の体重・体脂肪率：9%

段階：助走

朝食：そうめん

間食：なし

昼食：麦茶

間食：なし

夕食：カレー

間食：
総摂取カロリー：800kcal

543 ：Ben ◆Nq9efQopP6 ：2007/09/19(水) 23:18:58 ID:Onr/Ft2y

>>542
ダイエット開始時体重：47kg
今日の体重・体脂肪率：9%

心眼が曇ってるせいか釣りかマジか判んないですよ俺。ダイエットの必要はどこに・・・

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 23:19:30 ID:CivdyLe4

>>543
つられちゃいかんｗ

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 23:22:56 ID:XzdoLDpi

ｿｰｿｰ1月もすればバカは飽きていなくなるだろ
ちょっと荒れただけでもう来ないとか
そんな根気無くてダイエット続けられんのかっと

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 23:25:11 ID:w184MtZS

>>541
同じ時間に同じ体重計で計ったら良いだけの話じゃん
格闘技で計量しなきゃいけないわけでもないし。相対的なものがわかればいいだろ

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 23:26:20 ID:CivdyLe4

始めるまでは量＞質で安いお菓子てんこもり買ってきて食べ続けてたりしたんだけど
最近はどうせカロリーとるならいいもの食べようって意識に変わってきた。
人生で食事できる回数なんて決まってんだからほんとに食べたいものうまいもの食べよーって。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 23:32:14 ID:0BssDjCF

岡田氏の方法論は、そのまま体重を増やしたいけどなかなか増やせなかった、
という人にも応用できるのではないか、と考えた訳です
単純に氏の本が面白かったので、やってみたくなっただけですけど…
目標値は55、6キロくらいです

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 23:33:04 ID:TYg7Hqiw

>>546
毎朝、一番に量ってはいる。
確かに相対的にわかればいいんだけど、どうして別の体重計だとキロ単位の誤差が出るのかと･･････。
量販店で安売りしていた体重計だから、精密さに欠けるんだろうか･･････タニタのだけど。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 23:33:38 ID:sA2epgu5

助走一ヶ月で離陸へ移行したんですが、食生活はマジで変わった

前はラーメン大盛り＋餃子に半ライス追加してたけど
今はラーメンと餃子で相当キツくなった

一ヶ月で84Kgから79Kgに落ちたので離陸も一ヶ月続けるか

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 23:34:48 ID:IAYdCHAW

>>541
肩になにか乗ってたりして

ｻｰｾﾝｗ

>>>546
ヒント：モチベーション

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 23:42:11 ID:w184MtZS

>>551
減ってるのでモチベーションあがるでしょ。
カロリーと同じで本当に正しいかどうかなんて、神経質なだけだと思う

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 23:45:00 ID:Zds73qjD

>>549
体重計を置いてる床の材質が違うとか？
クッション素材とか木とかカーペットとか畳とかコンクリとか。
フローリングと畳じゃ2キロ違っててﾜﾛﾀことあるよ。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 23:48:08 ID:TYg7Hqiw

>>551
それは嫌だなあ、実は悪霊が取り憑いて体重が減っていったら、最後には･･････。

あまりにも誤差があるんで、かかりつけの町医者の体重計で量ったり、連休で温泉施設に行ったときに
量ったりしたけど、家で量るより軽かった。
特に町医者で量った時は、服を着ているのに家より軽くて驚いた。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 23:50:36 ID:7vhJ5tH4

>>548
ということは、そうめんから晩飯まで何もなしで大丈夫というところを見直すのかな。
うらやましい限り。
やっぱり、痩せてる人って、本に書いてあるように、おなかいっぱいになったら
もう食べる気がしなくなって、それが何時間も持続するの？
食べ放題に行ったら、前傾姿勢しか取れないぐらい食べちゃうってことはないの？
それでもその後2時間後には、寿司ぐらい余裕で食べられるなんてことはないの？
おなかいっぱいで食事を残すとき、「もったいない」と「腹いっぱい」がせめぎあって、
「もったいない」が勝つことはないの？

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 23:51:14 ID:8MeW6N8n

きっと場所によって重力が違うんだよ

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 23:54:58 ID:TYg7Hqiw

>>553
家の体重計置き場は、風呂場前のフローリングの脱衣場。
サウナは脱衣場の、フローリングの上にカーペットが敷いてあるような場所。
町医者は、待合室のコンクリート床の上。

一体何が影響しているのか･･････神経質かもしれないけど、気になってしまう。
ちなみに畳とフローリングって、どっちが増えてしまう?

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 00:01:14 ID:f2gw5oT2

>>547
俺も以前は、いかに安く、いかに満腹になるかが選択基準だったなぁ。
今はより高級なものを、味わいながら少量食べるのが楽しみ。
カロリー制限中の方が良いもの食べてるって、不思議な感じだよ。
満腹感より満足感って事なのかな？

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 00:04:08 ID:BTda3gWa

本の通りwww
思い込みの力ってのも大切だよなwww

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 00:14:49 ID:LXohOoDa

自己暗示。時には大切だってば～
　　　　　　　　　　　　　　　　　
俺この一ヶ月でダイエット知識満載になっちまったよ！
感謝してるよ、岡田さんには！

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 00:15:07 ID:bHtELhgJ

軽くなってウォーキングしても疲れなくなったマジで

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 00:21:37 ID:SsZUjIHT

>>557
確か検診等の証明事業に使えるのが「体重計」で、
これは定期的に検定を受けなくてはいけないはず。

家庭用のは「体重計」ではなく「ヘルスメーター」で、
製造時に技術基準に適合していればOKで、
定期的な検定は不要の代わりに、検診等には使えない。

だから、各ヘルスメーターで指示値が違う事はあり得る。

…だったと思う。
誰か計量法に詳しい人頼む。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 00:22:33 ID:SsZUjIHT

あ、すまんageてた(;´Д｀)

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 00:25:52 ID:E8sBwjJj

近所に大好きな系列の飲み屋が出来てしまった！
ヽ(｀Д´)ノゥウワァーン耐えられるか？！
ﾑﾘﾎﾟ

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 00:29:09 ID:URMq4enW

>>562
アリガトウ、という事は病院の計測があっているわけだ。
家でほぼ全裸で量っているより、スーツ姿ので1.1キロ減という事は･･････つまり。

いかん、こういうことで油断したらいかん、更に気を引き締めていこう。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 00:32:43 ID:gWOu3CPt

この人すげぇ
やっぱりデブでもちゃんと痩せれば素敵になるんだな

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 00:33:57 ID:eViz0ZNJ

性別：男　身長：177cm

ダイエット開始日：2006/4　ダイエット開始時体重： 91kg

今日の体重・体脂肪率： 56.5kg・10%前後

段階：軌道到達

朝食：なし

間食：缶コーヒー超微糖20kcal

昼食：ミックスフライ弁当・味噌汁900kcal

間食：クッキー1枚10kcal

夕食：サンドイッチ、サラダ400kcal

間食：なし
総摂取カロリー： 1330kcal

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 00:48:41 ID:WZoh73ki

>>567
すごい。1年半かー。
がんばろう。つか続けよう。
励みになったよ。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 00:50:12 ID:LXohOoDa

>>567　いつも朝食摂らないの？

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 00:55:20 ID:b2bPbuQe

>>567
夕食がいつもこのくらいで、朝食もいつもとらないんですか？
だとしたら昼食までよく保つなぁ。

超微糖は自分もお世話になってます。普通の缶コーヒーはこの３倍くらいのカロリーになるもんなぁ。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 01:08:06 ID:QLv8fvIR

>>567
その身長でその体重ならもうダイエットいらんだろｗどこまでガリになるつもりだ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 01:14:46 ID:4PSqjSmI

>>327

ボディビルディングに正しい方法が、健康とは限らんけどね。
超デブが不健康なのと同じで、超マッチョも実は見た目よりも
不健康なんじゃないか？と思わんでもないし。

どっちが医学的に正解なのかは俺は知らん。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 01:41:31 ID:b2bPbuQe

ある程度の脂肪は必要だしねぇ。
（体脂肪率一桁はまずいらしい）

んーと、腎臓だったっけかなぁ。
脂肪で定位置に固定されてるから、脂肪が減りすぎると
遊離して体内を移動するとかいう話を以前に聞いた気が。

574 ：567：2007/09/20(木) 01:48:53 ID:eViz0ZNJ

>>568
がんがれ～。記録続ければ必ず痩せれるから。
>>569
摂らないです。
>>570
深夜にお腹すくけど朝はあまり食欲ないかも。
超微糖いいよね。程よい甘さで･･･
>>571
維持中です。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 02:34:06 ID:l+dkxD9G

晩ごはんダイエット(夕飯に豆腐を食べる)やってるんだけど、朝食にレコダイの豆乳野菜ジュース取り入れたら、大豆イソフラボン摂りすぎかなぁ？
女の場合は、イソフラボン摂りすぎると良くないんだよね？

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 03:04:35 ID:bJZ6a/ae

レコダイの、というより「ミネラル豆乳ダイエット」ってのが別にある
欲張ってあれもこれも取り入れないで晩ごはん信じれば？
あとイソフラボン取りすぎは良くない事ぐらいググればすぐ出てくるだろ？何で聞くの？

577 ：070701～ ◆EbPgECJPlQ ：2007/09/20(木) 08:07:53 ID:xXvnwNvj

9月19日（水）78日目
173.0/83.6

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

間食／紅茶花伝ノンカロリーストレート500ml 0kcal

昼／ローソン肉野菜炒め　256kcal
なすとおくらの味噌汁　43kcal
ローソンおにぎり（鮭ハラミ）194kcal
ゆで卵　77kcal

夜／えびドリア　396kcal
きのこクリーム（スープパスタ）160kcal
蒸し鶏と春雨の中華風サラダ　135kcal
小松菜の湯葉あんかけ　46kcal
亀田の低カロ水ようかん　30kcal
麦茶コップ3杯　0kcal
ダイエットコーラ０ 1口　0kcal

合計：1417kcal

なんだかものすごくクリームソース系が食べたくなったので
夜はドリアにクリームスープパスタ
レコダイは我慢ナシっていうのがうれしい

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 09:31:37 ID:j9y+o4Tp

毎日とうふとか納豆とか、大豆系食いまくってたわ。ダメなんかな。調べてみよ…。

昨日体重がくっと落ちたけど、今朝見たらまた少し増えてた。
メモ見直したけど、ヤバい食べ方してないから大丈夫なはず…記録あるとあんまり不安にならなくていいねぇ。
バランス良く食べてるせいか、ストレスないのもいい。
工夫すれば大好きなカレーにコロッケだって平気だし。（胸焼けしたが）

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 09:34:51 ID:j9y+o4Tp

ああそうだ。
自炊派のひと、exciteレシピはカロリーから検索できて便利だったよ。
携帯からも使えるし。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 09:45:55 ID:1YGFlNXE

昨日ちょっと立ち読みしてやってみようかと思った

7:00
豚キムチ丼　キャラメルバウム　パリブレスト　フレンチセーキ500g　セブンイレブン
9:00
クッキーチョコ付　コーヒー
14:00
ココイチ　牛しゃぶほうれん草500g　
15:00
アイスクリーム　缶コーヒー砂糖ミルク入
20:00
寿司屋　もずく　刺身盛　煮魚のどぐろ　エビ　寿司12.3個　味噌汁　　　
ビール500ml　日本酒５合
22:00
パイナップルマンゴー梨メロン
ウイスキー300ml
25:00
肉味噌ねぎラーメン

3年半で20kg以上太りました

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 09:52:48 ID:eW3Kru2W

>>580
読んだだけで食欲がなくなった。ありがとう。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 10:35:46 ID:Wl+5Turq

>>579
いいこと聞いた
早速みてくる。ありがと！

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 10:37:20 ID:URCSy0gE

>>579
見てきた。レシピサイトなんて、と思ってたけど
買い物リスト作成とか、異様に親切なんだな。こう言うとこって。
ありがとう。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 10:54:46 ID:27/OoNkh

イソフラボン取りすぎはサプリメントの場合では？

サプリメントは、一時的に過剰に栄養分を摂取して
しまうので身体が混乱起こすので、せっかく記録していても
自分の身体を把握しづらくなるだけ。

大豆や豆腐なら問題なし。

レコダイはサプリや薬に頼らないとこも重要なポイントかもね。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 10:56:31 ID:FzzxQX8r

>>584
タンパク質をどう採ってる？
採ろうと思うとカロリーオーバーになるでしょ？

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 11:04:30 ID:vNMTc6WT

>>584
>>レコダイはサプリや薬に頼らないとこも重要なポイントかもね。
上手く使えば問題なし
余計なアドバイスは荒れるもと

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 11:10:50 ID:URCSy0gE

大豆の水煮とか豆乳、牛乳、納豆、ドライおから等かなりふんだんに摂ってるが
カロリーオーバーするしないは食材単品じゃ決まらない。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 11:12:36 ID:fHDeszPj

朝ウィダーインゼリー180kcal
昼サブウェイローカロリーサンド+オニオンコンソメで320kcal
となると夜で1000kcalも食べなきゃいけない
ご飯とおでんで満腹と思ったら、1日合計で1000kcalしかない
すげー少なくて困るなんて

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 11:16:04 ID:bhQW7L6L

蛋白質は、豚牛の赤身と鳥ささみと卵、豆腐納豆チーズ
で十分ｶﾛﾘｰ内におさまってるけどな

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 11:16:55 ID:kG9z/jIw

>>588
カロリーは１週間単位で考えろと『いつデブ』に書いてある
１日２日の摂取カロリーにそんなに拘るな

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 11:22:18 ID:RIhKt1Me

>>588
ビタミン･ミネラルが足りなくないか？

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 11:22:41 ID:znYUDdKi

飽き性なので　記録しながらカロリーだけじゃなくて他の栄養が満たされてるかも調べながらやってる。
栄養も計算してくれるサイト結構あるね。たいてい鉄分とビタミンDが足りないって言われる

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 11:41:06 ID:fHDeszPj

>>591
さすがにネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル飲んでます
サブウェイはファーストフード食べたい脳を納得させるのに便利ですね

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 11:46:07 ID:URCSy0gE

>>592
おれもやってみたい。どっかお奨めサイトある？

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 11:57:55 ID:bZB6Qtih

未知の栄養素なんかは、サプリメントでは摂れないから困る。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 12:12:18 ID:znYUDdKi

>>594
ttp://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
ここでやってる　フリーソフトも探してみたけど今のところ使い勝手がいいのがない

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 12:13:50 ID:URCSy0gE

>>596
ありがとう。試してみるよ。
て言うか紫なんで一度は訪れてるみたいだ。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 13:02:33 ID:FzzxQX8r

>>589
毎日それなん？

599 ：548：2007/09/20(木) 13:46:17 ID:ACiI8PCd

>>555
私は食べ放題が趣味といえるような時期がありました
あんまり食べないと負けた気がするので
結構頑張って食べてました
昔からそうなんですが、食べるときと食べないときの
差が激しいみたいです
そのせいで胃腸が弱ったのかあまり気持ちよくおなかが減ることがなくなりました
一番食べた時期の4～5分の1くらいしか食べられなくなりました
まあ私の場合、「いつまでもガリと思うなよ」って感じですが

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 13:59:28 ID:bJZ6a/ae

>>575
豆乳野菜ジュースは「普段の怠惰な食事に不足しているはずの
ビタミン・ミネラルや植物性タンパク質を足すことで
栄養バランスをとり、過剰な食欲を抑える」というものだから
晩御飯ダイエットを正しく行っているなら必要も効果もない
飲めば痩せる魔法のジュースと思ってるならまず脳の脂肪から落とせ

因みにこれは三食にプラスして飲むもので
決して置き換え食として使ってはいけない物なので
岡田には珍しく明文化されたルールを間違えている
まあ量もあるし腹持ちもいいから朝食入らなくなるんだけどな

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 14:25:11 ID:RIhKt1Me

>>599
それ摂食障害の症状に似てるけど大丈夫か？
「いつデブ」見て自分ひとりで何とかするよりも
念のため病院行った方がよくないかい？

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 15:08:29 ID:EV+7ozz1

＞＞600
なんか気持ち良さそうに説教するなあw
書いてないことまで勝手に怒ってるけど脳うんでるんじゃない？
きもちわりいよ

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 16:10:20 ID:Qu/ZzW5T

>>600
やっぱり段々ボロがでてくるね。

なんか口先三寸っぽいなと思ったんだ。
良心的なら、普通検証するんだよね

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 16:17:55 ID:KNvyUC8Q

レコダイの本の最後に、このやり方は日常生活（人生）にも応用できる、という
意味のことが書いてあったよね？

具体的にレコダイ的な方法で、人生設計やビジネスのやり方を書いた本があったら
（岡田以外でも）教えていただけませんか？

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 16:18:55 ID:RIhKt1Me

>>600
岡田氏が参考にした赤星たみこのミネラル豆乳ダイエットのサイトを見ると
ttp://www.akaboshi.com/tousai-kanbi/index3.html

>>600にあるような

> 三食にプラスして飲むもので
> 決して置き換え食として使ってはいけない物なので

のようなことは書いていない
サイトには、

> 1食をドリンクにしたら、他の食事は何を食べても自由。
> ファーストフードだってOKです。ガマンも根性もいりません。
とあるぞ？

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 16:23:46 ID:ieCNYhBm

レスを鵜呑みにして検証しないバカ>>603

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 16:26:31 ID:wvFg3cAV

600は毎日わいてくる人だからｗ

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 16:38:39 ID:Qu/ZzW5T

酷いｗｗｗｗ今、イソフラボンで調べたら、厚生労働省から取り過ぎに注意！って
過去あったんじゃん！！酷すぎるｗｗｗｗそれを勧めるってどんだけｗｗｗｗｗ
やっぱりな～本当口先うんぬんだわ、ここまで酷いとは思わなかった。
本当、人の健康についてきちんと考えてるのか・・・・ま、すぐ本出す時点
なんだかなぁ～とは思ってたんだよね。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 16:55:44 ID:znYUDdKi

大豆イソフラボンは馬鹿みたいに取らなきゃ大丈夫って常識じゃないっけ

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 16:58:25 ID:YLuSq64e

>>608
その厚生労働省から取りすぎに注意！って報告の内容をちゃんと読んだのか？
「取りすぎに注意」って言葉しか見てないように思うが

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 17:00:36 ID:27/OoNkh

>>608
＞本当、人の健康についてきちんと考えてるのか・・・・ま、すぐ本出す時点
お前も人の健康について考えてサイトぐらい貼れよ。

大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&Aについて
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/h0202-1.html

イソフラボンのサプリを大量に毎日飲んでいる人以外は、
まったく問題なしだけどね。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 17:01:40 ID:znYUDdKi

まあ豆乳嫌いだから私は飲まないけどね

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 17:05:56 ID:Qu/ZzW5T

もういいよ、正直引いた・・・

>>610
ちゃんとググろうよ。なんで体に悪いのかちゃんと書いてあるのに
なんでそういうレスしないんだよ。

>>611
おまえここどこだよ！それに、勧めてるだろう。
都合悪くなったらこれだもん。宗教のように一生拝んでなさい。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 17:08:35 ID:EV+7ozz1

↑また同じパターンww
毎日わくのは608で、本も読んでない、文章読めない曲解馬鹿だな

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 17:09:29 ID:YLuSq64e

>>612
豆乳は好みの問題あるからねえ
嫌いなものを無理矢理食べたりしなくてもいいからレコダイはいいね

豆乳好きな私でもメーカーによってはマズッっと思うものもある
今は1つに決めずに色々な種類を試しているところ
私は豆乳嫌いの家族から、豆乳＋野菜ジュースの見た目を
いつも嫌がられているｗ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 17:10:51 ID:znYUDdKi

>>615
低カロリーで体にいいっていうのは分かってるけどね
毎日続けられないだろうから　バナナジュースでも飲んどきますわ

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 17:12:01 ID:ltiJFzz+

ふとりそ～
デブってやっぱりデブだな

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 17:15:13 ID:PG2CEEcs

食いたいもの我慢するデブってどうよ？
つーかこんな気の長いことするくらいなら毎日運動しろ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 17:17:38 ID:ptq9kQ+x

昼間も夜も荒んでるな

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 17:19:55 ID:EcPEKetG

荒らしは文体のバリエーションを変えないとすぐばれるぞ。
これ豆知識な。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 17:22:43 ID:HVuSx912

世の中からデブが減ったら困る商売の人かもしれない
可哀相に・・・と思ってみる

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 17:29:38 ID:ltiJFzz+

そうやってバナナに砂糖牛乳の高カロリー飲料飲んで
やせなかったーいんちきーコフコフー
言ってスレで暴れるのが目にみえるぜ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 17:31:42 ID:znYUDdKi

バナナジュースつくるときに砂糖なんか入れねーだろｗ

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 17:32:16 ID:xXvnwNvj

なんで毎日定時に荒らしにくるような人に
わざわざかまってやるのか…？

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 17:35:30 ID:E8sBwjJj

ゞ(￣∇￣;)ヲイヲイ
豆乳野菜ジュースはかなり段階が進んでからの話だし、別に別のもんでミネラル補給すればいいだけの話。本にもそう書いてある。
段々段階が上がるにつれて豆が美味くなってくるよ。
ダメな人はまだまだまだまだ助走を続けるべし。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 17:51:33 ID:RIhKt1Me

自分は毎日豆乳じゃなくて、週の半分は
無脂肪牛乳に黒ゴマきな粉をたっぷり黒砂糖を少々入れて、
飲んだりする

627 ：618：2007/09/20(木) 17:53:21 ID:PG2CEEcs

マジ話をしてやろう

漏れは夏前まで175*81だったが、
三ヶ月間ビリーとジョギングを並行してやって68キロまで落とした
当然食事制限なんかほとんどしてない
お前らみたいに楽して痩せようとかいう甘えた考えしてる連中は、
永遠にピザままだ
くやしいのうwwwwwwwくやしいのうwwwwwwww

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 18:03:02 ID:+oht0ZQW

>>627
で、何か月その体重キープよ？

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 18:13:01 ID:LXohOoDa

>>627　出たな！ビリー！教祖来日！今夜は祝杯か？
　
いいんじゃね？いいんじゃね？
君はそれがいいと思ったんなら、それでいいんじゃね？
で、ビリーはいつまで続けるんだね？
　
ビリー１時間やるより、睡眠をたっぷりとる方が消費カロリー多くね？

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 18:29:45 ID:bHtELhgJ

>>626
あ、それよさそう今度やってみようかな

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 18:35:14 ID:eW3Kru2W

>>627
ビリーやると日本語が不自由になるのか

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 18:41:04 ID:nowLjcBm

>ビリー１時間やるより、睡眠をたっぷりとる方が消費カロリー多くね？
さすがに釣りだよね？w
どうも定期的に出没する気がするな。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 18:45:47 ID:LXohOoDa

>>632　残念！でも定期的には参加させてもらってるお♪
　
釣りは海か湖でやる方が清々しいだろ？
人は釣りたくないよ～重いしｗピザは特にｗ

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 18:48:44 ID:rC7FIEcS

どんなダイエット方法だって成功するやつもいれば
失敗するやつもいる
自分にあった方法やればいーじゃねーか
何粘着してんだよ

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 18:48:52 ID:LXohOoDa

俺もピザだった～　orz

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 19:43:59 ID:wvFg3cAV

>>627
でも、まだ68キロもあるんだ。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 19:45:39 ID:89ICas7w

この人はじめてやせてきたな

http://blogs.yahoo.co.jp/yasuoevo4

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 19:56:52 ID:LXohOoDa

>>634　すまん！粘着質な俺で！
　
俺もどんなダイエットだって成功すればいいと思ってるよ・・・
ただ・・・ID:PG2CEEcsの「楽して痩せる」って言葉にカチンと・・・
スルーすれば良かった　orz
スルー検定まだまだ初級っす！

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 20:00:43 ID:bZB6Qtih

>>638
人間図星を指されると怒るもの。だから、怒ったら負けなのさ。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 20:07:07 ID:joqFSFrO

豆乳は飲んだあとに胃から鼻に抜ける、あの後味さえ良ければもっと飲めるんだけどな～。
野菜ジュースに果汁が入ってれば豆乳と混ぜても呑みやすいんだけど、
そうすると今度はカロリーがポーンと上がるし……まったくもって悩ましい。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 20:08:45 ID:nowLjcBm

>>633
釣りじゃないとすると大変な勘違いをしている気がするぞw

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 20:20:40 ID:rC7FIEcS

よし、みんなで楽して痩せようぜ！

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 20:24:56 ID:/4ZEiSy2

俺は野菜ジュースが苦手なんで、代わりにグラノーラを食ってる

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 20:38:05 ID:j9y+o4Tp

今日は夕飯でとんかつ食べるぞー！
って一日頑張ってたのに残業押して帰宅予定時間おせえええ

冷しゃぶにしようかな(´Д｀;)

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 21:16:21 ID:joqFSFrO

>>642
おうよ！
頑張って楽してやせるぜ！！　………………あれ？

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 21:34:26 ID:ptq9kQ+x

つまらん

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 21:59:12 ID:f+FuoR5r

本人ブログも本もあるというのに、誤読したり曲解する奴がやたら多いんだな。
現代社会も情報伝達の精度は、昔とあんまり変わらんのかもしれん。

批判的見地から疑問がある奴は、
本人にメールかコメントして来たほうが疑問解消されるだろうに。
我々は実践者ではあるが開発者ではないから、
書いてないことや細かい所は各自微調整してるだけだしな。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 22:22:38 ID:ZdmMrBow

誰かカロリーの低いお菓子教えていただけませんか？

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 22:35:06 ID:pDaQ0chD

コンニャクゼリー

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 22:36:00 ID:DWEzJrSq

レコダイ開始25日目。
なんかふっと今日一日メモするの忘れてた…。間食とか間違いなく一切やってない
んだけど、危ない危ない。
現在開始時から3kg減少。腹八部目で食事を残すこともできるようになって、次は
カロリー計算だけどちとめんどいからしばらく助走かなあ、と思ってた。
これ、助走を維持する刺激のためにも離陸は必須なのかもね。

>648
ゼロチョコとか最近見ないね。あとはこんにゃくゼリーとか、コーヒーゼリーとか。
ネットでレシピぐぐれば、けっこう自作の低カロリー菓子の作り方が出てるよ。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 22:42:44 ID:AwHwOZIy

http://wellness.nichirei.co.jp/selectline/care.html
メニュー豊富で、一食320キロカロリー以内。
味もうまい。
だが高い。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 22:47:13 ID:YuC9eLZM

>>555
当方、177cm、64kg、体脂肪率15％　肥満経験なし。

＞おなかいっぱいになったらもう食べる気がしなくなって、それが何時間も持続するの？
Yes

＞食べ放題に行ったら、前傾姿勢しか取れないぐらい食べちゃうってことはないの？
食べ盛りの中高生の頃はそういうこともあったが、今はない。
食べ放題やボリュームだけが売りの店には、滅多に行かない。

＞おなかいっぱいで食事を残すとき、「もったいない」と「腹いっぱい」がせめぎあって、
「もったいない」が勝つことはないの？
「もったいない」から、注文する時は、食べきれる量だけ少しずつ注文する。
飲み会などで、食べきれないほとつまみを注文する奴がいると、ちょっと腹が立つ。
無理して残さず食べることもあるが、次の食事まで時間を空けたり量を軽くしたりして、自然に調節している。

逆に聞くけど、太った人は満腹するまで食べても、たった数時間で腹が減るの？
そういう人は、学校ではどう過ごしたんだろ？
ふつう給食のある小学校は、給食の他は水以外の飲み食いは禁止だけど
給食の時間以外はひどい空腹に悶絶していたのか？

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 22:51:13 ID:rC7FIEcS

岡田によると、そもそも腹が減るという感覚がないんだろ
少し胃が空くとすぐ食べ物詰め込むから

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 22:55:24 ID:27/OoNkh

>>652
知人の結婚式に行ったときに、どこの親戚か分からんけど、
出てくる食事にいちいちケチをつけている無職で痩せている
オッサンがいたけどそれを思い出した。

痩せていてもそういうタイプは嫌なんだよな。なんかちゃんと
教育受けてない感じで。

みんなも性格の良い痩せになってくれｗ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 23:07:46 ID:olZWmt73

>>652
たった数時間どころじゃなく、満腹直後でも一息ついたら詰め込む感覚
＞学校ではどう過ごしたんだろ？
食うものがあるから食ってしまうだけで、無ければ別に平気

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 23:11:59 ID:YuC9eLZM

>>654
652に書いた者だけど、俺にイヤミ言ってるの？
その親戚のオッサンが痩せだか無職だかしらんが、
少なくとも俺は出てくる食事にケチをつけることは絶対しない。
大勢で食事するときは、旨いまずいなんて二の次。会話を楽しむことに専念するからね。
むしろ、デブのほうが、あの店の方が旨いだの、こんなんじゃ足りないだの、
周りが白けることを言うよね。
ただ、ワリカンの飲みや食事だとやたら張り切って、
絶対に食べきれない量を注文する奴が不思議に見えるだけでね。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 23:14:52 ID:s1ejrOQ5

離陸してから10日。なんか、うんこが変わってきた。

体が食べたものから可能な限り栄養を吸収しようとしている感じ。
以前は12時間前に食ったものが、微妙に形を残して出てきていたけど、
今は完全にこなれている。しかも、24時間以上かかっている感じだし、
食べた分を考えると、量も少ない気がする。

なんか、これで元の食事に戻したら、恐ろしいほどリバウンドしそうだｗ

もう、進むしかない。後には戻れそうにないな。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 23:15:02 ID:gNdYpOye

>>648
いつも杜仲茶を買っているネットショップだけど、結構ここに載っているよ。
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_844028_L.html

レコーディングし始めてから、いかに自分が食っていたか認識できた。
一日平均で、約3600キロカロリー。
普通の30代男性の約1.5倍も食べていたら、ビザデブにもなる訳だ。

取りあえず30代男性の平均（あまり動かない人用）にあわせて2200にしたら、3週間で約7キロ落ちた。
段階で言えば、離陸と上昇の中間なんだろうか?
1500まで落とせない自分が情けないときもあるけど、月に100くらいずつ落として行こうと思っている。

身長170.3センチ、9/1の段階で、112.6キロ、体脂肪42.2%。
今日9/20現在、105.3キロ、体脂肪38.3%。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 23:15:54 ID:YStZ3kxr

>>642
『あまぐり』はいかがでしょう？

コンビニにある剥き甘栗がひと袋70g入りで123kcal。
本当は殻つきのほうが剥く手間があっていいのかもしれないけど
手軽に手に入るし、自然な甘みがあっておいしいよ。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 23:19:14 ID:bZB6Qtih

>>656
私も太ってないんだけど、太ってる人って、太ってない人は、かなり食欲を我慢して
生きてると思ってるんじゃないだろうか？と、ふと思ったw

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 23:25:02 ID:bZB6Qtih

あ、だからそのオッサンがギスギスしているのは、食欲を我慢しているせいって思ってるって事ね。
普通は、単にそのオッサンの性格が悪いだけって受け取るんだけどね。
でも、これも偏見で、単に>>654独自の価値観なんだろうけど。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 23:26:01 ID:WZoh73ki

>>652
小学校は3時半か4時ぐらいには終わるから、家に帰ってすぐポテチやカール、
チキンラーメンを食べるんだよ。
でも、今にして思えば、食べる時間や予算が限られていた高校生までは、
それほど太ってもなかったなあ。ピザとしては大学デビュー。

9/20
7:00　85.7kg/42.6%
12:10　豚しゃぶ定食　700～800kcal？
12:40　コーヒー1杯
21:30　豆乳150ml/野菜ジュース150ml
85.3kg/42.5%

お昼に入った定食屋で「やっぱヘルシーといえば冷しゃぶよね♪」と思って頼んだあと、
メニューを見たら、並み居るほかのこってり定食を押しのけて「豚しゃぶ定食（ごまだれ）1000kcal超」との
記載が（ちなみにぽんずだと650kcalぐらい）。どんぴしゃでナンバーワンを当ててしまうなんて、
どこまで脳脂肪なんだorzごまだれ半分とごはんほとんど残したけど、
さすが1Mcal、夜9時過ぎるまで腹減りません。
ジャ○コデーなので、トップバリュ野菜ジュースやトップバリュ調整豆乳、
トップバリュおでん（具が9個で190kcal）などをしこたま買い込んだ。
>>648さん、ところてんだと黒みつでも40kcalぐらいですよ。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 23:27:37 ID:WZoh73ki

>>662は>>524の続きです。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 00:00:19 ID:svMRE7qn

>>636
175で68だったら全然普通じゃね？

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 00:10:56 ID:EV7OQXVl

ID変わる時間にレス返してると、いつもの人だと思われるよ

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 00:14:07 ID:de4JJ/4Q

普通でしょ。

あれだけ、豆乳野菜ジュース最初のスレで絶賛してたのに。
おもろいなぁ～

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 00:18:09 ID:g8MN/k2F

どう見ても最初の頃と層が変わってるじゃないか。
最初の頃はﾏﾀｰﾘしたスレだったよ

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 00:21:36 ID:B3IGhBYg

>>662
めし食わずにカロリー調節するのって十分脂肪脳。
本にはないけど、炭水化物抜きやるやつは失敗する。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 00:38:28 ID:eMT89mgb

コンビニ行ったらチョコの新製品で３粒入りのが出てた
「粒入りショコラ」１ふくろ22gで125kcal
森永セコい、でもうれしい

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 01:47:43 ID:fgCnQSRT

>>668
炭水化物はぬかない方法が自分にはあっていると感じていますが、
炭水化物を抜いてダイエットに成功している人もいますよ。
だから断定すべきではないです。荒れるもと。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 01:57:35 ID:3eWKBsch

>>670
1500kにおさめていく段階になれば、必然的に炭水化物減るでしょ

炭水化物抜きは今はいいけど、将来痛風になりやすくなるよ

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 02:10:57 ID:c4soa/N/

一人暮らし自炊・女。目標－７kg。基礎代謝1200kcal。離陸四週目－２kg。
食物繊維確保のため米を玄米に。週末にまとめ炊きして、1/3合（170kcal）
ずつ冷凍。昼は社食だが御飯だけ玄米を持ち込んでいる。

朝：野菜ジュース＋ヨーグルト＋餡子　約200kcal
昼：玄米＋惣菜＋小鉢＋味噌汁　　　　約550kcal
夜：玄米＋汁物＋納豆　　　　　　　　約450kcal

という感じでやっている。
もったいないオバケが取り付いている世代なので、食べる分しか作らない。
白米が食べたくなったら、マンナンヒカリを30％オフ配合で１合炊いて食べる。
一合で350kcalくらい。
肉が食べたくなったら、キャベツと鶏肉を一緒に蒸して脂を抜いて食べるか
カルニチンのご利益を期待して羊肉を食べる。
甘味は手作りして100kcal単位に小分けして冷凍。解凍するのは一個のみ。
会社お菓子を切り捨てて、土日に暴食しないのを守れば結構楽にクリアできる。

デスクワークで口寂しくて食べてたチョコやキャラメル、コンビニで買ってた
朝食が大きかったよ･･･卵サンドとグレープフルーツジュースで488kcal･･･orz
やっぱり、太る人間は食べてるんだな。レコーディングは本当に大事だ。

まだ出てないみたいだけど、自炊の人は文部科学省の食品成分ＤＢもオススメ。
http://food.tokyo.jst.go.jp/index.html
diet7は使いづらかった･･･栄養成分グラフは魅力的なんだけどなぁ。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 04:31:47 ID:NK3oytm3

冗談でなく、本気で聞きたいのですが、
オナニーとセックスの消費カロリーってどの程度なのでしょうかね。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 04:35:04 ID:McIAH/wS

>>673
　　　　　　　　,．-─ ─-､─-､
　　　　　　, イ)ィ　-─ ──- ､ﾐヽ
　　　　ノ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii /　 Λ
　　　 ,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
　　ノ/,／ミ三ﾆｦ´　　　　　　　ﾞ､ﾉi!
　　{V /ミ三二,ｲ　, -─　　　　 Yｿ
　　ﾚ'/三二彡ｲ　 .:ィこﾗ　 ;:こﾗ　j{
　　V;;;::. ;ｦヾ!V　　　ｰ '′　i ｰ '　ｿ
　　 Vﾆﾐ( 入　､　　　　r　　j　　,′
　　　ヾﾐ､｀ゝ　　｀ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
　　　　　ヽ　ヽ　　　　 -''ﾆﾆ‐　 /
　　　　 |　　｀､　　　　 ⌒　 ,/
　　　　　|　　　＞ ---- r‐'´
　　　　　　ヽ＿　　　　 |
　　　　　　　　　ヽ＿＿」

　　　　　ググレカス [ gugurecus ]
　　　（西暦一世紀前半～没年不明）

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 06:12:35 ID:z128qAN9

>>668
同意だねぇ。
たんぱく質のみのダイエットは、短期とかだけに効果あるんじゃなかった？

>>662さん、
せっかく、レコーディングダイエットっていう超基本のダイエットをさぁ。
はじめてるんだから、一生ものの食生活の基本を身に着けようよ。
炭水化物、たんぱく質、脂肪。どれも大事だよ。

偏ると、そこら辺の「楽して痩せよう豚」といっしょじゃん。
抜け出そうよ。そういうの。
それに、リバウンドも誘発するよ。

676 ：070701～ ◆EbPgECJPlQ ：2007/09/21(金) 07:54:33 ID:g8MN/k2F

9月20日（木）79日目
173.0/83.6

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

間食／おーいお茶350ml 0kcal

昼／デミソースのオムレツ　199kcal
生みそずいあさげ　35kcal
ローソンおにぎり（鮭ハラミ）194kcal
根菜とひじきの8品目サラダ　80kcal
煮卵　74kcal

夜／骨なしフライドチキン　202kcal
鉄火巻き　129kcal
いか巻き　127kcal
スリーエフおでん大根　8kcal
スリーエフおでんはんぺん　40kcal
スリーエフおでん牛すじくし　28kcal
スリーエフおでんこんにゃく　8kcal
蒸し鶏と春雨の中華風サラダ　135kcal
亀田の低カロ水ようかん　30kcal
麦茶コップ3杯　0kcal
ダイエットコーラ０ 1口　0kcal
野菜生活黄（野菜ジュース）82kcal

ホットコーヒー　5kcal

合計：1456kcal

フライドチキンｳﾏｰ昨日のクリームソース系といい
なんかコッテリ系にきてるなぁ
総カロリー数だけは範囲におさめてるけど
今週末と来週末に飲み会がありそうなんで、調整しないと…だ。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 08:07:42 ID:Cn7IMZge

>>673
「オナニー　カロリー」でググれば出てくるものを、
なぜ冗談でなく質問するのかよくわかりません。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 08:12:28 ID:1PIREZgb

基礎代謝マイナス100kcalで生活してるけど体重増えてまった。
ホメオのことかーーーーーーーーーー。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 08:21:10 ID:Wzmv68Rw

一日二日で上がった下がった言ってると疲れるぜ

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 08:26:32 ID:SrTt0LLT

>>676
なんかこってり系が食べたくなる時期あるよね。
オレは、初めて１ヶ月の今がそう。

でもね。体が要求しているのだろうと思って食べることにしている。
体重が減らないことより、リバウンドが恐いから。

ま。食べるっていっても、普段２０００㌔カロリーなのを
２４００ぐらいまでに増やす。（ま。通常のカロリーに戻すぐらい）
そうすると、菓子パンが１個余分に食えるｗ

女の人はその点大変かもねぇ。全体のカロリーが少ないからねぇ。

男だと、ポテトチップス一袋食べても、５００㌔カロリー以下だから
どうしても食べたいときは食べても大きな問題にならないんだよね。

本では、どうしても食べたいときはどうするって書いてあるの？

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 08:58:15 ID:wtGzuJ6w

おれ３日くらい変動なしで
そのあとウンコがどっさり出て体重ががくんと落ちる。
どんだけ宿便ためているんだと。
だから１日での微増は気にしない。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 09:37:47 ID:ASxm/dXo

嫁さんと二人でレコダイ中
９月１日からはじめた

スタート時
私　♂　４０歳　１７１ｃｍ　８４．２ｋｇ　体脂肪３０前後
嫁　♀　３９歳　１６０ｃｍ　５８．２ｋｇ　体脂肪３０前後

現在
私　♂　４０歳　１７１ｃｍ　８０．６ｋｇ　体脂肪２６前後
嫁　♀　３９歳　１６０ｃｍ　５５．４ｋｇ　体脂肪２８前後

最初の２週間は順調に落ちたんだけど、ここ１週間くらい二人とも停滞
私はずーっと８０．２～８０．８くらいを行ったりきたり
嫁は５５．２～５５．８くらいを行ったりきたり

１ヶ月で５パーセント以上落とすとホメオスタシスが働くと聞いていたので
ちょうどそれに当てはまっていると思われる

このホメオスタシスが働いた時の解消法ってどうしたらよいのかな？
ちなみに激しい運動はしてない
朝の１時間の軽いウォーキングぐらい

食事はほぼ毎日１５００ｋｃａｌ前後に抑えてる
ホメオスタシスが働いてた時の対応策知ってたら教えてm(_ _)m

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 10:10:29 ID:Jih3rXE2

>>682
停滞期＝次のステップへの準備期間　と考えて下さい
停滞期に入ると約１ヶ月間は体重の変化があまりありません。
ここでダイエットをやめてしまうと→必ずリバウンド　という構図です。
１ヶ月間は体重維持に努めて下さい！
お互い頑張りましょう

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 10:18:01 ID:Jih3rXE2

>>683
ごめんなさい。勘違いレスでした。
私も体重の減り方が急激だったので、一時５％を上回ってしまいました。
食事を意識的に増やし、５％ギリギリぐらいで維持しています。
今さらカロリーを増やすのは気が引けますが
１ヶ月５％以上の減量は最大限にホメオスタシスが働いてしまうので、
それを避ける為にカロリーを１００～２００増やしています。
遠回りでも、ベストな状態で痩せて行くのが近道だと思います。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 10:39:49 ID:rN4EZGUT

ダイエット開始前から豆乳と野菜ジュースが大好きで朝食がわりに飲んでいたのに
こんなにピザだなんて。
ありがたみをカラダに叩き込むために、
一度豆乳断ちすべきか否か。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 10:41:41 ID:vV3gXlKq

>>682
それまだ停滞期じゃないですよ。
最初に2･3kg落ちるのは水分とｳﾝｺが原因です。
ダイエットは今からなので特別ｶﾛﾘｰ減らしたりせずに今まで通り続けるべきだと思います。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 10:42:04 ID:ASxm/dXo

>>683

ありがとうございます
682です

そうですか～一ヶ月は体重維持
肝に銘じておきます

>>684
考えてみると1500kcalを切って1300kcal前後の日もあったのを思い出した
やはり５パーセントに抑えてなおかつ1500kcalか、もしくはもう少し食事
の内容を増やした方が良いみたいだね
参考になったよ
ありがとう

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 10:44:30 ID:lv0J6V5G

あれだけ噛んでふくめて、言い換え使って繰り返しわかりやすく書いてある文章でも理解できない奴がいっぱい居るんだねｗ

岡田方式の欠点は、馬鹿すぎると効かないことなんじゃネェか？

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 10:45:32 ID:ASxm/dXo

>>686

682です
そうか～うんこか（笑）
でもね、確かにそうかも
尾篭な話で恐縮だが、レコダイ始めて野菜を沢山（繊維質）食べるようになった
そしたら先日、今まで見た事がない様な黒くて量の多い便が出た
これが宿便というヤツかと思ったよ
ふむ

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 10:47:51 ID:z06Hmnxd

やっぱ２週間でザゼツする人多いんだね。
走り始めも初め、はじまったばかりな気が

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 10:54:50 ID:ASxm/dXo

>>688

確かにそうかもね
俺もそうだが頭が悪いからピザるんだろ
頭が良くて抑制が効くヤツは自然と食べなかったり工夫するだろ

肥満は頭の病気だよ
俺は以前、禁煙をしたんだかその時読んだアラン・カーの「禁煙セラピー」が一番効果があった
読んで即日止められたよ
もう完全禁煙して7年だ
ちなみに、アラン・カーは禁煙したけど肺癌で逝っちゃったけどな（汗）

レコダイの本もこの時と似てるなと感じた
禁煙できない最大の理由は、タバコがもう一生吸えなくなるという恐怖心
ダイエットも同じで、もう一生好きなものがたらふく食べられない恐怖心が邪魔をする

レコダイはこの恐怖心の取り払い方を懇切丁寧に教えてくれた
俺みたいな馬鹿でもそこは理解できたな

レコダイの本質は脳みその改革にあると思ってる
なので、ここにいるまともな皆と一緒に痩せたいね
いや痩せられるな
ふむ

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 11:07:58 ID:vV3gXlKq

>>689
レコードしてるなら計算でだせますよ。
脂肪1kg= 7200kcalだから2200-1500=700x14
ね、上手く行っても脂肪1kg。それぐらいで停滞期なんか来ません。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 11:14:36 ID:Jih3rXE2

>>691
あまり他の方の事は気になさらないで下さい。
始めたばかりでは、実際に分からない事は沢山あると思います。
それと気合が入りすぎて、頑張り過ぎちゃうのが初心者の傾向に見られます。
親切な方は他にもいらっしゃるので、気にせず経験者に聞いて下さい。
あまり頑張らない。
これがレコダイの特徴だと思います。
お互いゆっくりと焦らず、過程を楽しみながら頑張りましょうね！

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 11:18:24 ID:ASxm/dXo

>>692

サンクス
脂肪1kg=7200kcalか～
9月1日からだから3週間
2200-1500=700×21
14700/7200=約2kg

効率良くやっても2kgしかまだ実身は落ちてないって事だ
しかも脂肪だけでなく筋肉も落ちてるはずだもんな
すごーく参考になったよ
俺は62kgを目指してんだけど…

80kg-62=18*7200kcal
129600kcal

129600/700=185日

どんなに効率良くやっても半年はかかる計算なんだ

ふーむ

我慢強く辛抱強くがんばるよ
大変参考になった
ありがとう

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 11:22:34 ID:1PIREZgb

.　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　絶対押すなよ　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣||￣￣￣
　　　　　　　 ∧＿∧　　　　　　　　　　_,,∩,_
　　　　　　　（　ﾟ´∀｀）　　　　　　　　/ ,' 3　`ヽ
　　　　　　　ノつ　　つ　　　　　　　 l ⊂　　　j!
　　　　　　と＿　.ﾉ　　　　　　　　　　と＿　_.ﾉ
　　　　　　　　　(ノ　　　　　　　　　　　　　(ノ
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ﾞ~,,,....-=-‐√"ﾞﾞＴ"~￣Y"ﾞ=ﾐ"~￣Y"ﾞ=ﾐ""ﾞ=ﾐ
Ｔ　　|　　 l,＿,,/＼　,,/l　　l,＿,,/＼　,,/l　　|
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_V＼　,,/＼,| 　,,∧,,|_V＼　,,/＼,| 　,,_/

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 11:28:44 ID:ASxm/dXo

>>693

ありがとう
30代の時にデスクワークの仕事が忙しくてピザになり
その後は何度かダイエットやったんだけど10kg減が限界だった

先日、引越しした時に20代の写真が出てきたんだ
愕然としたよ
自分の写真でこんな事言うのも恐縮だが、昔の俺はかっこよかった（笑）
10年以上水泳やってたから逆三角形だったしね

考えてみれば、この頃は何でも着れるしお洒落も楽しめた
女の子を誘ってもソコソコ付き合ってくれたよ
今の嫁さんも俺が絶頂期の時に知り合ったから…
今は詐欺だといわれてるよ（汗）

嫁さんは結婚して15年近くなるが、今でもソコソコのプロポーション
太ったといっても53kgが58kgになった程度だからね
未だに女として魅力十分

なので、体系崩壊しちまった俺は申し訳なく思ってるんだ
ちなみに自営で嫁さんも一緒に仕事してるからいっぱい苦労させてる（汗）

40になって仕事もひと段落、金銭的にも少し余裕が出てきたから
また昔のようにあちこちデートに連れてってやりたいんだよね
なので、がんばるよ

応援ありがとね

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 12:03:16 ID:W9UUY1rs

>>685

実は毎日1リットルくらい飲んでたりとかしない？

まあ、それはともかく、減らすより前に
書き出すところからやってみると
ぜったい面白いから。

計算しなくても、「こんなに食ってたのか」と感動できます。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 12:37:16 ID:mdnw+8wD

痩せりゃいいっていうデブダイエット

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 12:44:55 ID:kFSLfaAD

荒らし乙

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 12:46:36 ID:mdnw+8wD

ごめん、まちがえた。
ここのことじゃないよ。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 12:54:31 ID:LnWsJnx1

レコーディングを初めて１２日目。
平均1500カロリー以下に抑えて、
現在約1.4キロ減りました。
現在の体重は87.4で目標は60キロです。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 12:57:57 ID:01t5cnX4

とりあえずこれ組み込んでいけば、残りの食事の栄養バランスは考えなくても何とかなる、ってメニュー探す事が重要だな。
岡田氏は豆乳野菜ジュースを取り入れていたけれど、まだまだあるはず。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 13:01:03 ID:B3IGhBYg

売れると読解力の無い人間までどんどん始める。
失敗者増加→評価下がる。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 13:16:18 ID:zEx8WFfq

最近やってること。

ほうれん草はすぐに痛むので、買ってきてすぐに軽く茹でて
ブロック状に小分けして冷凍。毎朝野菜ジュース用に使用。

おからも保存がきかないので50ｇぐらいに小分けして冷凍。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 13:29:47 ID:I+XUWNI1

つるむらさきが美味しい。家族は「青くせぇよｗ」って嫌うから独占できるし最強だ。
カロリーもビックリするぐらい低いし。青菜ブラボー！

レコダイ始めてから食費がびっくりするぐらい抑えられたから浮いた食費で
グレードの高いもの買ったりしてなんか美食家になった気分。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 13:33:23 ID:Wzmv68Rw

実に望ましいルートだね。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 13:37:28 ID:pVYQuoZR

記録するのは紙のノートがいいか、パソコンとかでもいいか、
皆さんどうされてますか

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 13:38:19 ID:Wzmv68Rw

オレはPC。メモ帳。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 13:41:11 ID:1PIREZgb

シェアソフトでライセンスキーを拾う

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 13:44:23 ID:cx+aKWt/

ミスコピーの裏。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 14:09:48 ID:3LwxdiC0

出先では携帯にメモ
帰宅してからSimpleText

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 14:53:54 ID:ycHyLD0Q

携帯メール→パソコン
それからエクセル

料理するときは分量とかチラシの裏にメモ

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 15:01:32 ID:1PIREZgb

　 ┌━┐　　 ┌━┐
　 ┃┌╋──╋┐┃
　 └╋┘　　 └╋┘
　　 ┃　o 　 o　 ┃ 　　　　 ┌━━┐
●━╋┐　　 ┌╂━━━━╂┐　 ┃
└━┷┴━━╂┘　　　　 └╋━┘ バカにはコピペできないAA
　　　　　 ┌╋┐ 　　　　 ┌╋┐
　　　　　 ┃└╋╋━━╋╋┘┃　　これをコピペできたらアナタは神です。
　　　　　　　┃　 ┃┃ 　　 ┃┃　 ┃
　　　　　　　 └━┘┘　　　└└━┘

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 15:59:07 ID:9BM+vihD

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 16:11:08 ID:CdMxuYqj

同感

知り合いでせっかくレコダイやってるのに、晩御飯が置き換えのゼリーで

おまけに、おなかすいたって…ありえないｗ脂肪脳だよね、欲張りすぎ

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 16:25:29 ID:cVVOYcrv

馬鹿に絡んだり煽ったりするのはよそう

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 16:26:29 ID:p2HItcn+

なんだ他人の話か。自分のことを語れよ、デブ。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 16:45:53 ID:rk+aY4QU

http://www.nikkansports.com/battle/p-bt-tp0-20070921-259092img.html

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 17:32:08 ID:1PIREZgb

佐山顔でけっ

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 19:04:49 ID:x3y8y04Q

http://tinyurl.com/38nm42
ちょっぴりオチャメです。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 19:38:00 ID:w/fQNv5i

見た目でダイエットスレがあるように
ダイエットで大事なのはダイエットしていることを忘れて暮らすことだと思うんだけどなあ

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 19:49:15 ID:SWuPZuRq

見た目のためにダイエットってことなら岡田氏は完全に失敗だね
まあ、素材が良くないからどうしようもないってのあるかも知れんが。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 19:51:23 ID:NsDfvbjl

そうそうｗ

724 ：524：2007/09/21(金) 20:28:19 ID:mI8YFm1A

>>668、>>670-671
レスありがとう。実はもともと白米があまり好きじゃなくて、おかず中心の食生活だったんだよね。
だから今も、ごはんを食べるのをがまんしているというより、ごはんはもうこれでいいやって
ところまで食べてるつもり。炭水化物なあ…根菜とかにも含まれてるから、
無理に食べなくても足りてるんじゃないかなあ？だめかなあ？

9/21
7:30　84.9kg/43.5%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:00　玉子焼き定食500kcal？
（玉子焼き2/3、根菜煮物、味噌汁1口、ごはん1/2）
19:00　カレー（ごはん3口、ルーと具少々（おたま1杯ぐらいか））
20:15　とんがりコーン10とんがり　100kcal？
85.1kg/43.6%

昨日の反省を生かし、今日は玉子焼き定食（完食で647kcal）。
でも、好きな物を後にとっておく性格なので、先に煮物に箸をつける。
結構味が濃いのでごはんがすすみ、よく噛んで食べてたらおなかがいっぱいになってきた。
大好きな玉子焼きは半分ぐらいでイヤになってきてしまった。こんなこと初めて。
（そう言いつつ、残したのは1/3だけなんだけどね）
夕食のごはんは、もっと食べたかったんだけど家族で分けたら足りなかった。
口寂しくて、とんがりコーンに手を出す。意外と脂っこくてたくさんは食べられないものね。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 20:41:21 ID:unvKUuYp

今日のキンスマでギャル曽根の話やるね
吐いてたんか…

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 21:00:23 ID:TsUtl9P2

だんだん目標の1500 kcalにニアピンで食べられるようになって来た。
最初のうちはプラマイ200～300くらいあったけど。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 21:45:25 ID:cVVOYcrv

>>722
このスレで岡田氏以上の
所得・社会的地位・見た目・モテ度合い・素材の人が果たしてどの程度いるのやら。
「お前はどうなんだ」としか言いようが無いな。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 22:31:16 ID:7GubMxNp

>>701
助走はやったのかい？

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 22:38:15 ID:IOYv/7Et

ここの巨デブは岡田的な痩せたやつれたでもいいから体重減らしたいんだよ

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 22:45:43 ID:fBcvOCVq

やつれるのは嫌だわ自分なりに調整する

731 ：Ben ◆Nq9efQopP6 ：2007/09/21(金) 22:50:32 ID:JXrIa1rP

岡田氏は以前Gyaoで「皮のたるみは3ヶ月で消え、またピンと張ってくる」と語っていた。
それに俺はやつれたとは思わないけどな～。むしろイイ感じで引き締まっているように思ったのだが。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 22:58:45 ID:7GubMxNp

うーん、食餌報告する人には性別とレコダイの段階も書いて欲しいなぁ。
でないと、あまりに極端な内容のを除くと「で？」てな印象だけしかなくって、
せっかくの報告に意味が感じられない。レスしにくいしね。

個人的には（コンビニおでんやらサブウェイとかの）低カロリー食の発見報告が多くあると、
すごく嬉しいな。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 23:01:22 ID:cp7WRGpn

本立ち読みして、面白そうだし今度こそダイエット上手く行きそうかも、と
買って飛ばさず読んだけど…「ちょっと残して捨てる」ってのに
どーしても納得がいかない…。「おいしいのは初めだけ、後は惰性」ってのもわかるんだけど。
「もったいない」ではなく「作ってくれた人に申し訳ない」（手料理も外食も）んだよね。
自分は、2回に分けて食べるとかしようっと。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 23:07:56 ID:cVVOYcrv

デブデブな肉体で不健康に生きることのほうが、
五体満足健康に産んでくれた親に申し訳ないと思うので、
心を鬼にして捨ててる。
捨ててはじめて適量が分かる、っていうのもあるかも。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 23:09:10 ID:fBcvOCVq

捨てるのが嫌なら保存しとけばいいじゃない
保存できないものは買わなければいいじゃない

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 23:12:18 ID:M0T2lTVM

おれも心を鬼にだな。
これやるとかなり体重変わる

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 23:25:40 ID:wtGzuJ6w

>>733
大丈夫。
作ってくれた人はキミが捨てるところを見ていない。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 23:28:01 ID:mI8YFm1A

>>733
自分で作れば「作った人に申し訳ない」はあまり気にしないで済むよ。
「ｳﾍｧ作りすぎた。もったいないけど、置いといても食べるのは私だけだし捨てた方がまし。」ってなる。
置いといても誰かが食べてくれる（or食べさせる）ものなら置いておくけど。
外食は、完食分のお金はちゃんと払うんだから、申し訳ないとまでは思わない。
ゴミ出してごめんねって程度。自分はもう食べたくないんだし、
その場にいる誰も、箸をつけた料理なんていらないだろうしね。

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 23:29:19 ID:lL6HgiOi

>>722

あのTVで見るデブがここまで　という意味では
すげー見た目効果だとおもうが。

かっこいいかどうかと、激やせしたかは別だからな。
あの顔が急にかっこよくなったら、それは整形だよｗ

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 23:40:56 ID:rk+aY4QU

岡田はデブだから許されてた発言も沢山あったと思うけどな
いしかわじゅんがデブだったら叩かれてない

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 23:48:34 ID:mI8YFm1A

写真しか見てないけど、何かひさうちっぽくなった気がする。
でも、俳優でもない48のおっさんに、ビジュアル期待するのはどうかと。
文化人カテゴリで50歳前後で、そんなかっこいい人ってそうそういないと思うし。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 23:55:33 ID:vV3gXlKq

ハァ～ﾌﾗｲﾃﾞｰﾅｲﾄに2chは寂しいわー
俺も早く痩せて彼女欲しいわ
あ、岡田批判してる方々が彼女がｼｬﾜｰ浴びてる間
に書き込みしてるってのは解ってますからﾚｽは結構です。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 00:03:37 ID:cp7WRGpn

ここで岡田岡田みてるとあーみん思い出しちゃってなァ

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 00:07:50 ID:/xdoFtW0

>>742
つきあうか。

パピィと。

イカはカロリー低くてｳﾏｰ

745 ：733：2007/09/22(土) 00:08:54 ID:kwq+5hpt

申し訳ない、てのは料理した人だけでなく、素材を作った人もね。
普段、試食販売の仕事で使う飾りのパセリに対してもそう思う。
「顔のある野菜」とか。

捨てるのめんどくさいから、はなから買わない作戦でいくか。
大きいものは小分けにして。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 00:11:53 ID:Aag38uB1

大食いの店を険悪するようになった俺がいる
客のことなんかなんも考えてないだろってね

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 00:16:29 ID:0FnyUmm/

「太る（維持）する努力をしない」ってので目が覚めた
前回６０ｋ痩せて30ｋリバウンドしたけどまた１０ｋ痩せれて続行中です

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 00:17:10 ID:8bTErMYI

レコダイ初めて1ヶ月。最近無性に腹が減って食べてしまう。
今日はやたらともう入らねぇ！！というところまでジャンクフードをガッつきたい
衝動に駆られた。ホメオか？明日は朝マックでもいくか・・・。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 00:41:23 ID:bwpq0KpQ

少し前からレコーディング中(離陸)ですが
今日たんすの奥からメジャーが出てきたのでウェストを測ってみたら直視したくない数字
女でこれは立派なデブとおもってこれを機会に上昇を試みようと1日1400kｃａｌ設定で計画を立てて皮算用してみた。
計算どおりいくとは思えないけど半年後には理想体重になっていたい
166　60
朝：焼きサツマイモ 316
昼：さらっとしぼったオレンジ 185
間食：寒天チップス　　　　　　　　54
夜：玄米ご飯ひじきいり 270
わかめ納豆しらす入り　　 120　　
カジキステーキ　　 100
アスパラ豚いため 166
1211kｃａｌ
ちょっと抑えすぎたから明日からはもう少し分散させる。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 00:48:02 ID:8z/M0k0Q

>>748 一ヶ月でホメオ？早くねえ？無理なカロリー制御した？
カロリー抑えすぎるとホメオも早いかも？
どうやら元の体重から1ヶ月で5%以上痩せると
本当にホメオが大活躍するらしいよ！
何事もホドホドにね～

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 00:51:13 ID:Ykd8UUPo

レコダイ、約一ヶ月。４キロ近くやせたけど、最近疲れやすいかなあ。

疲れやすいし、腹減るしで、とても運動なんかする気になれない。
体脂肪重量があんまり減ってないんで、ほんとは運動した方がいいん
だろうけど……。

う～ん、なんで体だるいのかな。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 00:57:06 ID:8z/M0k0Q

>>751 俺も異常なだるさと眠気に襲われた事がある
初期の頃。でも2日ぐらいでスルーできた。
体が異変に追いついてないかもな？
体にとっては大異変が起きてるんだから
今まで食いたいだけ食ってた奴がいきなり食わなくなったんだ
体もどうしていいのか分からないんだろう。きっと。

753 ：748：2007/09/22(土) 01:02:10 ID:8bTErMYI

>>750
本読んだから1500kcal目安でやって、5%は超えてたかもな・・・。
ここんとこ体重減らず、多めに食うと増えてるし。
もうちょい摂取カロリーは増やしてたまにはジャンクもがっついてみる。
のんびり続けてくよ。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 01:09:27 ID:13nKcCPP

俺は体重が落ちたら、睡眠時間が少なくても眠気がしなくなった。
というより朝の目覚めがしっかりして、気分がいいかな。
嫁には「いびきが小さくなった」と言われたが、ひょっとして無呼吸症候群だったのかな?

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 01:22:18 ID:PSy3kK6N

>>748
助走・離陸にしっかり時間かけてないから…。
焦って先に勧めると墓穴掘る悪い例だよ。
自分でも言ってるけどゆっくりね。

>>749
夕食のカジキステーキとアスパラ豚いためはどっちか一方だけにして、
その分を昼にまわそうよ。

>>751
体が今の状態に慣れるまでは運動はやめたほうがよくない？
……運動するとご飯がおいしくて、つい食べ過ぎたりするし（汗）

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 01:33:33 ID:5lM2ziv+

岡田氏は、
痩せると体が軽くなって自然に運動したくなるから
それまで無理に運動する必要はない
とそんなようなことを言ってた気がするけど

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 01:47:27 ID:dK0oEb4d

>>756
うん。その言葉を免罪符にして、ビリーを1週間でやめちゃった。
でも、ビリーでもなんでも、体操をすると体がほぐれて気持ちいい。
首のコリもマシになるみたい。

>>751
体がだるいのは、きっと何かが足りてないんだよ。
さしあたって、ミネラル豆乳ジュースを飲んでみるとか。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 02:09:07 ID:5lM2ziv+

運動をして気持ちがいいなら、した方がいいと思うよー
義務感や苦痛を感じるならやめればいいだけで

自分は昔からコンスタントに運動をしてきたので、
運動は常にするのが当たり前になってる人だから、
いいアドバイスができないけど

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 02:17:24 ID:dK0oEb4d

>>758
ビリーは楽しいけどハードだから挫折しちゃった。
年寄り向けのストレッチ中心のエアロビクスぐらいが、今の自分には向いている気がする。
そういうのを猛烈にやりたい。ヨガもいいけど。前回のブームの頃にはやってみたけど、
なんか今また流行ってるんでしょ？すっごいスタイルいいお姉さんとかが、
あんな格好やこんな格好をするのが定番みたいで「デブがヨガ？
カチンコチン体操でもしてな。」って思われそうで、尻ごみしてる。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 02:25:26 ID:5lM2ziv+

ヨガ（ピラティス）はＤＶＤいっぱい出てるから家で一人でできるんじゃね？
こないだ玄米フレークにおまけでついててビックラこいた

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 02:47:05 ID:4lyUhGiK

体がほぐれて気分がよく感じたり、夜眠れるのなら、運動はやるべき。
でもそのぶん活性酸素が多く作られて老化が早まるw

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 04:47:29 ID:yLvIpTou

どうしても動きたいならちょっと散歩するとか
ラジオ体操とかでいいじゃん。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 06:32:32 ID:RztaGS77

>>733
韓国だと、出された食べ物は残すのが前提。
俺も出された物を残さないように必死で食ってたら「これは残すものですよ」と馬鹿にされた。
料理人に感謝というものをしないから韓国人はダメなんだ、と思ったこともあった。

まあそれは余談として、俺も最初は抵抗があったよ。でも岡田も抵抗があったからあれだけ繰り返し
書いてるんだと思ってる。
俺の場合、腹が減った状態でファミレスとか行くと、考えてみると絶対完食できないような量たのんで、
苦しみながら全部食ってたところはあるんだよな。料理最低2人前とか。
だから、頼む段階で抑えるように変わってきてる。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 06:48:41 ID:ncmHQJeT

>>754
いびきは顎の下の脂肪が気道を圧迫するのが原因らしいから、
減量の効果かもよ。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 07:02:38 ID:Qw79npVD

Gyaoでティラピスやってるよー。
少々腹筋がきついのもあるけど、全然激しくないから続けられそう。
とりあえず今からやってきます。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 07:11:41 ID:04Oa3aow

このダイエットやり始めて思ったのは
知識無しでやるカロリー計算のいい加減さと長年刷り込まれた思い込みの怖さですな。

離陸に入ってから興味が出て来たので、初期のメニューのカロリー計算
してみたらメモには「少し食べ過ぎた。3000kcalかな？」って
書いてある日のメニューを計算したら出てきた数字は6000kcalオーバー…

あと「朝食はしっかり取らないと昼まで持たん」って思い込みも
ミネラル豆乳に切り替えたら、しっかり朝食取ってた頃よりむしろ腹持ちがイイし…

それが分かっただけでもこのダイエットやった価値があったよ。

767 ：070701～ ◆EbPgECJPlQ ：2007/09/22(土) 07:26:02 ID:W9zkBbEY

9月21日（金）80日目
173.0/83.6　上昇

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

間食／京都宇治辻利500ml 0kcal

昼／具だくさんビーフシチュー　267kcal
ローソンおにぎり（鮭ハラミ）194kcal
きのこの味噌汁　35kcal

夜／ねぎとろ巻き 140kcal
いか巻き　127kcal
スリーエフおでん大根　8kcal
スリーエフおでんはんぺん　40kcal
スリーエフおでん牛すじくし　28kcal
スリーエフおでんロールキャベツ　59kcal
トリ肉胸皮なし 100g（レンジでチン）　100kcal
亀田の低カロ水ようかん　30kcal

合計：1108kcal

本日夜飲み会にて調整中

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 07:57:43 ID:yLvIpTou

コンビニおでんがそんなに続くと飽きないかい？

栄養がどうこういうつもりはないが、見てるとなんかいつもおでんばかり。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 08:11:09 ID:2To75Tjk

おでんくんダイエット・・・

これは流行の予感

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 08:11:35 ID:y0BkRtRK

>>766
置き換えダイエットの豆乳ジュース
イソフラボン毎日取ると体に悪いから気をつけてね！

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 08:18:31 ID:RztaGS77

>>770
イソフラボンではっきりした問題が出てるのって女だけじゃないの？

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 08:19:35 ID:2To75Tjk

食品安全委員会が昨年12月にまとめた
「大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価の基本的な考え方」では、
1日当たりの大豆イソフラボンの摂取目安量の上限値を70～75mgとし、
そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は1日当たり30mgまでが望ましいとしています。

豆乳200g中における49.6mgですので、毎日朝食時にだけ豆乳を飲むなら何ら問題はないですね

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 08:20:23 ID:2To75Tjk

○ 豆乳200g中におけるイソフラボンの量は49.6mg

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 08:42:25 ID:y0BkRtRK

1日当たり30mgまでが望ましいとしています。←これ基準じゃね、どう考えても

まぁ置き換えたとしても１５０ｇしか飲めなくて、どう空腹押さえるんだろね～

豆乳ジュースダイエットの発案者のＨＰに岡田さんがかなりこれで痩せたって

書き込みしてるね。健康的かどうかわからんが

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 08:46:26 ID:RztaGS77

>744
>>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は
>>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は
>>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は
>>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は
>>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 08:53:43 ID:/fbWhEQ0

ｵﾏｲらまだコイツに釣られてんのか。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 08:54:53 ID:RztaGS77

y0BkRtRKみたいな文盲のために、厚生労働省がきちんと書いているよ。下線付きで。

>　この大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価においては、
>これまでの長い食経験を有する大豆あるいは大豆食品そのものの安全性
>を問題としているのではなく、大豆イソフラボンのみを通常の食生活に
>上乗せして摂取する場合の安全性が検討されたものです。

厚生労働省：大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&A
ttp://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/h0202-1.html

どう考えても、とか偉そうに言ってて、考えてもいないし読んですらいないだろ。
批判するわりに本も読まずHPは斜め読み、イソフラボンの問題についてもきちんと調べてない。

話にならないから書き込むなよ屑。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 09:24:37 ID:RkO+NKWQ

>>751
カロリー減らしすぎじゃない？
１ヶ月４キロってちょっとハイペースだと思う。
１０日で１キロ、１ヶ月３キロ～２㌔ペースがベストかと。

あとクソデブからの、２㌔痩せと、標準体重から美容体重への２㌔痩せでも
意味がちがうよね。もちろん後者のほうが体には負担がかかる。ホメも発動しやすい。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 09:28:42 ID:8z/M0k0Q

>>767の「亀田の低カロ羊羹」がずっと気になって
この間ドラッグストアで初対面した。ダイエットコーナーで
2個入\390　1個あたり\195　けっこうたっぷり入ってるけど
ちょっと高いな。ダイエット食品は高いよ。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 09:43:43 ID:y0BkRtRK

おまえら、そうやってソース出して食事減らして筋肉や基礎代謝減らない事を
反論してくれよ。普通の２ｃｈってそうやってソースだすじゃん

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 09:51:36 ID:/fbWhEQ0

スル検15級

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 09:55:10 ID:GLACD/ev

本買って次の日にノート買いに行き
レコはじめて2週間、少し半信半疑になってたところにキター。
「離陸」
カロリー本買ってきた。
すげ～～～楽しい。ウキウキしてるよ。
あと2日くらい続けてから飛ぶつもり。
早く行きたい。飛びたい！カロリー計算がこんなに面白いなんて。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 09:56:36 ID:7lE1WjaD

その前に「食事減らして筋肉や基礎代謝減らない」って誰か言ってたか？

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 10:06:41 ID:VwrVLFGR

>>777
いきなり関係のない韓国の話する奴もウザイけどなｗ

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 10:21:57 ID:ktpWlnYK

>780
このスレだと、筋肉も基礎代謝も減るという話しか出ていないのでは？
岡田の場合も、結局適正体重のときの基礎代謝にあわせて1500kcalにしたわけで。

筋肉も基礎代謝も減らないとか言ってるのは煽りの文盲だけだが。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 10:22:46 ID:G3jfBv4z

日常生活おくりながらダイエットして、動けなくなるほど
筋肉おちた奴がいるのか？
毎日道をあるいて仕事いって、買い物袋とかカバンもって
電車に遅れそうなら駆け込めるくらいの
筋肉は残ってるだろ。

ダイエット前より筋肉が細るというが、０．１トンを支えた筋肉が
80kgでも余剰なのは当たり前なので多少は減っても問題ないんじゃ？

さらにいえば、マッチョが健康だというのも思い込みに過ぎない。

まさか、0.1トンの体が20kgへるときに筋肉が20kgも減ると
思ってるわけじゃないよなーとおもうんだが、
筋肉減る厨の書き込みはそういうふうに読める。ｗ

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 10:32:39 ID:TQWXymXL

筋肉は運動（身体に負荷をかける）しないと増えないので、
日々の生活+ちょっとした運動をやっていたほうが健康には
確実にいいよ。

岡田の1日1万歩もカロリー消費だけじゃなくて、筋肉を少し
づつ作っているので体力的に日常的な疲れがあまりなくなるとおもう。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 10:35:50 ID:VwrVLFGR

>>786
煽りを煽り返してなんになるよ？

巨デヴ→微ピザ
標準→美容

それぞれ求めるものが違うってだけのはなしじゃねぇか？

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 10:41:16 ID:s/0X7Qww

目標1500 kcalに定めてから12日目、
約5日で1 kgずつ体重減ってる計算。
筋肉率変化無し、体脂肪率 2 %減、基礎代謝 20～30 kcal減くらい。

筋肉減るし、基礎代謝も減るんだよな

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 10:51:00 ID:sV1rVIvR

>>789
最初に減るのは水分やらなんやらで、
その後は体重が減りにくくなると
岡田斗司夫も言ってるわけで、１２日ではなんともいいようがないです。
体脂肪率の２％くらいの変化は、体の水分量の変化でも
起こります。家庭用の体脂肪計はあんまり精度良くないので。

つかせめて岡田斗司夫のいう事くらい読んだらどうよ。

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 10:53:20 ID:fqt4Aoo9

＞巨デヴ→微ピザ

そうなんだ
全ては微ピザにならないと始まらない、つーか始められないんだ
ウォーキングでさえ膝痛めそうな巨では・・・・

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 10:55:16 ID:y0BkRtRK

>>790
岡田斗司夫さんって栄養学か生理学の専門家なの？

水分減るなんて初めてきいたよ。
筋肉減る事はよく聞くけどんで基礎代謝減るんでしょ。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 10:56:18 ID:noUA3DAK

病気治療が終了したので、やっと参加できる！
目標は20歳のときのウエストだ。やるぞ(`･ω･´)
どうせ甘いものはほしくなるのはわかっているから
とりあえずおやつ切れに備えて寒天ゼリーを作ってみた。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 10:59:33 ID:ktpWlnYK

>>792
とりあえずお前だけは書き込むときにソースでもつけろよ。

で、「イソフラボンの件は私の勘違いでした。誠に申し訳ございません」の一言すらないの？
最低だな。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:00:05 ID:Q8sm4puc

レコーディング始めて15kg減ったけど
そのうち3～4kgが筋肉らしい。
（体脂肪計のだから細かい数値はわからんけどね）
でも身軽に感じるってことは脂肪を支える為「だけ」の筋肉だったって事なんだろう。
一応経験談。

それにしても煽りは数ヶ月たっても
文体に進歩が見られないな。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:02:25 ID:G3jfBv4z

>>788

いやまあ、すまん。
無限に時間とカネと情熱があって、ダイエットにすべてを捧げるのでもなきゃ、
そうそう理想的にはいかねーってことですね。
何をプライマリにもってくるかですよ。
マッチョとか理想体型とかいう前に、まず「痩せる」んだ、俺はってこと。

ところで、ジャスコの

おくら入りめかぶ、 50gで 8kcalはなかなかイケてます。
ねばりがあるので量より多く感じるし、ローカロリー。

御飯になんか1品たりないと感じたときにどうぞ。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:03:35 ID:y0BkRtRK

>>794
普通公に本出す時、害悪になるかもしれない情報を載せるのどうかと思うよ。

女性だって読むんだし、イソフラボンの件だって何が勘違いなの？

国から警告でてるじゃん。そんなの勧めるなんてね。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:03:58 ID:E0xK5GCw

>>791
下半身は少し体重落としてからでもいいと思うけど
上半身のトレーニングはした方がいいと思うよ
最低でも胸肩首やってないと岡田のように貧相な体になる

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:08:47 ID:y0BkRtRK

良心的な医療サイトや本では、食事制限で最初に痩せるのは
筋肉って説明してるんだけど。水が減るのかすごい理論だ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:12:01 ID:/BsGx2J+

>>763
中国・スペインあたりも残すのがマナーらしいね。
それは食べきれないほど作ってくれたもてなしへの感謝として残している訳で、
料理人への感謝がないってのは違うんじゃないのか。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:12:21 ID:G3jfBv4z

>>797

あんたの俺ルールでは
豆乳とは、大豆イソフラボン「のみ」なのか？

厚生労働省のページ
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/h0202-1.html
にははっきり

２．　この大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価においては、
これまでの長い食経験を有する大豆あるいは大豆食品そのものの安全性を
問題としているのではなく、大豆イソフラボンのみを通常の食生活に
上乗せして摂取する場合の安全性が検討されたものです。

とかいてあるだろう。
これのどこが「豆乳の飲みすぎ（というほどの量でもない）は体に悪い」に
変換できるのかという論理を教えていただきたい。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:20:33 ID:y0BkRtRK

>>801
>>772
豆乳にイソフラボンあるよね。

それとさそんなに効果あり健康的なら２ｃｈでスレが２桁になるまで
伸びている豆乳スレあるか調べてみ、健康によくないかも？ってことで
全然スレ伸びてないから

だからそうやって、筋肉落ちない事を反論してくれ

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:22:27 ID:9dFiwcr+

一般論では何でも大量に摂取したら体に悪いよな。
甘い炭酸飲料とジュース毎日2リットル飲んでごらん。糖尿への最短コースだよ。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:24:16 ID:jpVmjwiC

バカに返事する奴もバカ。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:27:40 ID:VwrVLFGR

>>798
ガチで巨の場合は脳のカイゼンのが先でいいけどな（いっぱいいっぱいだろうし

どうも、このスレ読んでると、微ピザになっても鍛えなさそうな奴が多そう
後背筋と腹筋くらい軽くやりゃいいのにな

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:28:33 ID:s/0X7Qww

後背筋って聞くと薪割りを連想する俺w

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:31:19 ID:s/0X7Qww

>>790
> 体脂肪率の２％くらいの変化は、体の水分量の変化でも

知ってるよ。
平均見て2 %くらい減った。

水分も抜けてるだろうけど、
体脂肪重量で見てもちゃんと減ってるから問題無いと思ってるんだけどねえ。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:32:49 ID:sLI47BqU

>>790みたいに「本をちゃんと読んでるのは自分だけ」って思ってる人
ときどきいるよな。
他人の文章の行間を読むようなことは全くしないで「本読め」って噛み付いてくるバカ。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:39:21 ID:g9AD/Xxm

>>802
うわ本物のバカだ。

もう2度引用されてる厚生省の文言もちゃんと読んでなくて、自分の論拠はスレも示せない
2chのどこかwwwwwwww。
さらに、レコダイで筋肉が減るのは全員わかってるのに減らないことを証明しろとぐだぐだ。

もういいから、回線切って首くくれよチンカス。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:41:11 ID:sV1rVIvR

>>807
「１２日」では「正確な成果がわからないから」
「まだなんともいえません」てだけ。
これからもがんばってください。
初期の劇的な体重減少で喜ぶと、あとでがっかりするって
岡田（ｒｙ

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:42:02 ID:TQWXymXL

＞食事制限で最初に痩せるのは筋肉って説明してるんだけど。

タンパク質が不足するとじゃないか？

つい最近まではリンゴダイエットのような○○を食べると痩せるという
偏った食生活を推奨するダイエットばかりだったからね。

＞水が減るのかすごい理論
運動しているとそういう感覚はあるけどね。

筋肉については、人間が生活する上で必ず消耗するものなので、
多かれ少なかれ、消耗と再生を繰り返している。身体に負担をかければ
その分も筋肉をプラスしようとするだけだ。

レコダイは記録することで自分の食生活の改善をするのが
目的なので、食事制限すれば筋肉が落ちるなどという単純な
結論にはならないとおもう。それに筋肉が減ったことに気づいた
ら運動すればいいだけだし、それに気づくための記録だしね。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:42:37 ID:/xdoFtW0

昨日、なんかダルいしやたら疲れやすかった。
食事はしっかり食べてるのにフラフラしながら帰ってきたし。
メモ見直したら大豆製品いっこもなかった。
毎日、納豆・豆腐・豆乳のどれかはとってたから、そのせいかもと。
一日一パケくらいが自分には必要量なんだなーと思た。
うっかり三食納豆になったりする自分は我慢が大変ｗ

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:43:32 ID:W7SFPo0Y

毎日豆乳じゃなくて、飲むヨーグルトとか無脂肪乳とか色々飲めば。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:49:19 ID:s/0X7Qww

実際12日じゃなあ。
はてなグラフでグラフ書いてるんだけど、
レコーディングダイエットのところはまだデータ少なくてグラフ短い。

グラフ自体は7月からつけてて、
体重の減り方は毎日犬の散歩で朝1 kmくらい、
夕方6 kmくらい歩いてた7月と同じ感じ。
こりゃ良いダイエットだなと思った。
でも当然ながら7月は逆に筋肉率上がってた。
8月は何もしなかったから何の変化も無かった。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:49:23 ID:yVWSVOx1

てか、この方法って自身がＴＶやネットで運動なんていらないって
宣伝してるよね。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:52:00 ID:TQWXymXL

>>815
はじめの段階はね。

それと1日1万歩のウォーキングは運動に入るのかな？
デブな人からすれば高カロリー消費で、普通の人の運動並みだとはおもうけど。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:53:34 ID:yVWSVOx1

>>816
http://www.zakzak.co.jp/people/20070905.html

＞。僕の方法は、やせるだけで体力を使うので、運動なんかしちゃいけないんですよ」

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:54:48 ID:s/0X7Qww

正直わざわざ余計に1万歩歩くとしたら
それは運動と呼ぶしかないと思う。
1時間～1時間半くらいかかるし。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:58:44 ID:fqt4Aoo9

>>817
＞やせるだけで体力を使うので、運動なんかしちゃいけないんですよ

本読んでる人なら「巨ピザが痩せたいと思ったら」ってのが入るとわかるけど
こういう記事で言葉抜書きされると勘違いする人が増えるのは仕方ないのかもなあ

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:59:45 ID:jpVmjwiC

>>817
前の話を切り取ってるからこうなるけど、
ビリーとかの運動と比べての事だからな。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:01:02 ID:g9AD/Xxm

>802
>豆乳にイソフラボンあるよね。

低脳のチンカスにもわかるように説明してやるよ。

厚生労働省は、イソフラボンのみをサプリメントとかで強制的に取るのが問題であって、普通の食生活のなかで大豆食品をとるのは問題ない、と言ってるわけよ。

水だって大量に飲めば死ぬ。酸素も過剰摂取はまずいし、ある意味腐食性のある劇物だ。
そこをいいように解釈して、水や酸素をとると死ぬと喚いてるのがy0BkRtRKこと低脳のチンカスってわけだ。

理解できたか？これでわからなきゃチンカス以下だよ君。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:01:20 ID:yVWSVOx1

>>819
そうか、この文章書いた記者が悪いってことなのねｗ

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:02:42 ID:sV1rVIvR

昔の岡田斗司夫レベルで太ってる人が、運動しながら
食事制限をするのは危険だし、痩せて来たら「運動しろ」じゃなくて
「エレベーターじゃなくて階段を使うように自然になるよ」
という表現で「運動嫌い」の人にも体を動かすように促してる
んではないかな。「運動やれ」っつうといやんなるから。
多分岡田斗司夫自身がｗ。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:06:15 ID:G3jfBv4z

>>822

記事も悪いが、その中で鬼の首をとったように、
エッジだけを切り出した奴はもっと悪いってかんじだろう。

記事では
ビリーみたいにハードなトレーニングしたんですか？という質問がくるから
そうじゃない、と答えただけに読めるけど。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:08:31 ID:g9AD/Xxm

チンカスが、「豆乳ジュースだけが普通の食事か？」とか瑣末でマヌケな突っ込みをやりかねないから追記。

>これまでの長い食経験を有する大豆あるいは大豆食品そのものの安全性を問題としているのではなく

とあるように、豆乳、それもたかだか200mlのものを危険だと言ってるわけではありません。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:08:49 ID:jWuZdZig

巨は歩くだけでも常人より体力使う。
それは実感。階段一階ぶん上がるだけでも息上がるし、汗かくし。
痩せてすいすいと階段を上がる自分を夢見てレコダイしてるｗ

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:10:01 ID:yVWSVOx1

>>821 >>825

お前は例えば体に悪いＡと言う物質があって、
ある食べ物にＡが含まれてても、その食べ物は体には大丈夫！
というお花畑な脳の持ち主だということは分かったよ。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:12:16 ID:g9AD/Xxm

>>827
マジでチンカス以下だったwwwwwwwww

おまえだけは水も酸素も一切とるなよ。劇物なんだからwwwwwwwwwwwww

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:14:40 ID:yVWSVOx1

>>824
本当信者は頭が・・・・
＞「『ビリーズブートキャンプをやったんですか？』と聞かれますが、
　これは体育会系でなく文科系のダイエット法。３－５キロ減らしたい人には向かない。
　僕の方法は、やせるだけで体力を使うので、運動なんかしちゃいけないんですよ」

どう読んでも、僕の方法は運動なんかしちゃいけないでしょ。

>>828
最後は罵倒か、ゆとり脳

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:15:15 ID:Ash6tluf

鶏の軟骨（矢みたいな形の奴）カロリーひくいし、
堅いからずっとモグモグしてて満腹感あるしいいね！

あと、お菓子でチョコビがああ言う系統のチョコ菓子の中では
かなりローカロリーな部類にはいるとおもう。１箱１５０キロカロリーなかったし

レコダイはじめてからカロリー低いモノの知識が増えていくｗ

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:17:36 ID:VwrVLFGR

>>822
ヒント：メディアリテラシー

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:18:54 ID:/fbWhEQ0

せいぜい一酸化二水素(DHMO)に怯えて暮らしてればいいさ。

・バイオテクノロジー分野において、DHMOは動物実験や遺伝子操作などの過程で用いられている。
・ある種のジャンクフードにも大量に含まれる。
・農薬散布にも使われ、一部は散布後も残留する。
・DHMOは非常に高い溶解力を持つため、化学の実験に用いられたり、工業的に溶媒や冷却剤などとして
　コンビナートや原子力施設で大量に使用され、そのほとんどは河川に投棄されている。
・原子炉では、中性子の減速剤、および冷却材として大量にDHMOが用いられているが、上記に挙げられたDHMOの危険な性質によって、事故が発生する要因となっている。
・DHMOの存在は全地球的で、南極の氷床からも検出されている。さらに、いまや地球表面にとどまらず、
　地殻内にまで及んでいる。地殻内のDHMOは火山活動を活発化させ、時には爆発性の火山地震をも誘発する。
・DHMOは気体の状態で火山ガスにも含まれる。
・DHMOは帯電しやすいため非常な高電圧を帯びる場合があり、放電によって火災を引き起こしたり、
　時には即死に至る人体損傷を招いている。にも拘らず、先進国の大企業によって自然界に放出し続けられているのが現状である。
・DHMOの大規模貯蔵施設を建設すると、周囲の環境が破壊されることが分かっている。

・DHMOは水酸の一種で、ほぼ無色（ごく薄い青色）、無臭、無味であるが、DHMOによって毎年数多くの人々が死に至らしめられている。
　日本に限って言えば統計の取れているだけでも毎年1000名以上の人が亡くなっている。
・DHMOは貯水池、用水路、家庭や工場の排水などにも多量に含まれる。
・常温では液体だが揮発性があり、密閉しなければ大気中へ拡散してしまう。
・DHMOは酸性雨の主成分であり、温室効果にも大きな効果を持つ物質である。
・化学反応において、酸とアルカリを中和した際などに生じる副産物にも大量に含まれており、化学工場の排水中に大量に含まれている。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:26:28 ID:MFMDwNW9

豆乳がキケンだと思うなら自分は飲まなきゃいいじゃん
すごい親切だよなおまいw
なんで粘着してんの？

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:30:04 ID:Ash6tluf

レコダイはじめてからモノを大事に食べるようになったなぁ。
こんぺいとうとかガリガリかんでたのに、カロリーの高さにビビってずっと舐めてたしｗ

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:33:53 ID:9OSn2bzd

お菓子は会社の女の子から１、２個貰うので充分。
色々種類買ってきてくれるしｗ

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:34:26 ID:zbNjiP/Z

一日一万歩が運動といえるかは微妙なところだな。
万歩計つけているが、家にこもりっきりの日でも2～3000歩は歩くし、ちょっと外出したら5000歩。
岡田の生活を知らないからなんともいえないけどね。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:41:58 ID:K5eVDnNs

>>799
>水が減るのかすごい理論だ
きつい食事制限をするとグリコーゲンの量が減っちゃいます。
まあ一種の飢餓状態やね。
グリコーゲンは約3倍の水分と結合していると言われているから
「食事制限ダイエットで初期に減るのは水分」って言われますよ。
1ヶ月で１０ｋｇ痩せたとか言うのは殆どはこれね。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:44:18 ID:yVWSVOx1

>>837
筋肉じゃなく水が減るの医療関係のソースお願いね。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:45:13 ID:bwpq0KpQ

1万だと7,5km　体重によるけど60キロの人なら300ｋｃａｌ消費　歩き方によっても変わるけども

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:50:17 ID:w5nmpEwt

>>817
勧める。
http://www.nolk.com/

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:54:50 ID:yVWSVOx1

http://www.karadakara.com/col/hikasibou.html

＞ですから、食事制限で痩せて、脂肪だけが残り、
＞消費するエネルギー量も減るという悪循環に陥る前に、
＞カロリーを摂取して、エネルギーを減らす運動をしながら、
＞筋肉をつけていくことを考えましょう。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:55:28 ID:wF2dHq9N

おねがいだからもうID:yVWSVOx1には触らないで

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 12:58:12 ID:yVWSVOx1

だから、見た目やせてても、肥満ってことはあるかもね。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 13:27:56 ID:bPA20vpM

ID:yVWSVOx1
はいつもの奴なので、答えてやる必要はありません。
馬鹿なのでソースは曲解、誤読。本も読んでません。自分に都合悪ければ、宣言サイトなど言う始末。
さて、こいつがでたらこちらから
答えてみてよ
言ってみてよ
ソースだしてよ
と返しましょう。馬鹿なので沈黙します。ID変えてまた来るけどw

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 13:34:32 ID:ojtNJL98

>>827
本当に理解できてないのな…。

そもそも、大豆イソフラボンが体にいい、ということでサプリメントまで使って取り込みはじめたら
異常が起きたから厚生労働省が注意してんだろ。
なんかイソフラボンとダイオキシンでもいっしょに考えてんの？

インタビューがどうあれ、岡田が主張してるのは「太ってるうちに運動すると負荷が大きすぎて挫折
しやすい。とりあえず食事メモで自分の食生活を見つめなおして制御して、食事制限で体重を落として
運動しやすくすれば自然と体を動かしたくなるんだから別途無理に運動をする必要はない」ということ
だよ。それは本にちゃんと出てる。
本を読んだ後まで「運動は絶対しちゃいけないんだ」というところだけ引用して論じてたらただの馬鹿
でしょ。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 13:34:54 ID:wF2dHq9N

>>844
だから・・・

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 13:36:01 ID:wF2dHq9N

>>845
おねがい・・・

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 13:36:56 ID:bwpq0KpQ

ID:wF2dHq9Nのファンになったお　むきゅむきゅ

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 13:47:52 ID:bPA20vpM

>>846
どうせ永久に揚げ足とり続けるんだろうから、一度>>841の具体的かつソースをともなった
正しいダイエット論聞いてみるのも面白いんじゃない？w
自分のデータもあげてもらって。レコダイ以上の完成度なら俺もやるよw

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 13:50:52 ID:yVWSVOx1

>>844
　
物事考えるって、いろいろな情報取り入れるだろうに・・・

>845
食べ過ぎたらって事でしょ。それぐらいは分かってる
かき間違えたわ

>>847
もう来ないけど、いろいろ情報取り入れて総合的に
考えた方がいいよ。

>>849
いやもう、オームみたく新興宗教状態ってことが分かったらから
こないよ、ばいば～い

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 13:55:14 ID:bPA20vpM

やはり、自分のターンになった瞬間去りましたw
去りかたもパターンかえろよw
これからこいつにはソースだしてよ答えてみてよだな

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 13:56:28 ID:3OAAtzkt

>>838
何か勘違いしてない？
きつい食事制限をするとまず水分が減るわけだけど、運動をしていなければ当然筋肉も徐々に減っていくよ。
もちろん脂肪も。
岡田氏見れば分けるでしょ？w

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 13:56:42 ID:ojtNJL98

>>850
情報を取り入れるってｗ。
おまいさん人の話も聞かず誤読して見当違いのこと書いてるだけじゃん。
「総合的に考える」とか言って、考えてるからまだやらない、とか評論家で
終わるタイプだね。

で、言い返せなくなったら宗教扱いですか。みじめだねー。

2度とくるなよボケ。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 13:58:29 ID:wF2dHq9N

みんなもうやめて・・・

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 14:05:55 ID:8z/M0k0Q

昼寝から覚めたら・・・あらあら。

みんな昼は何食った？
俺はご飯137gとイシイのハンバーグを半分食べて＝233kcal

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 14:07:31 ID:yVWSVOx1

>>851
はいはい負け負け、
見た目は痩せてるけど実は肥満体になるんじゃない？
俺の推測でしかないけど。
まぁそういう体にならんようがんばれ！

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 14:10:57 ID:yVWSVOx1

>>853
言い返せないのはお前らの方だろ
だからソース出して俺の言ってるここが
悪いって話してくれよ。罵倒じゃなくな。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 14:22:22 ID:ojtNJL98

>>857
何が悪いって、まず本を読まずに批判しようとしてるからそもそも会話になっていない。

運動しながらカロリー制限すればそりゃ健康的に正しくやせるだろうよ。
でも、その正攻法で挫折する奴が9割以上居るわけ。

じゃあ、どうするか？ってとこで、運動と食事制限の順番を工夫することで
挫折しにくいダイエットを提唱してるのがレコダイなわけね。

筋肉だけ減って代謝が落ちて、やせてるけど肥満状態？ちゃんと本を読んで
上昇段階に入ってたら筋肉を維持するための無理のない運動段階に入ってる
だろうよ。書いてあることもまともに読めなくて猫を電子レンジに突っ込んで
保証金を求めて裁判を起こしかねないお前みたいな馬鹿なんかそういないんだよ。

とかなんとか、本読む以前の話なんかここでしたってしかたないだろ。
本読めとしか言いようがない。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 14:22:42 ID:bPA20vpM

>>856
あるコミュニティで自分の正当性を認めてもらうのに、自分のデータと具体的論旨を述べればいいんであって、
こちらがお前に認めてもらう必要は無い。
せいぜい俺らが納得するろん論をぶちまけてくれ。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 14:33:05 ID:bwpq0KpQ

もうこないって言うやつは絶対また来る法則

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 14:39:14 ID:yVWSVOx1

>>858
>>817

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 14:45:45 ID:Ash6tluf

上昇はいって40日目だけど、歩くの楽になったのが嬉しい
昔のスカートは入っちゃうし、最高。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 14:46:37 ID:ojtNJL98

>>817
>>819

自分へのレスくらい読めよチンカス。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 14:48:12 ID:bPA20vpM

>>858
多分、本読んでも一緒。どうせ毎回来るんだから、一度、こいつのダイエット法聞いてみない？w

>>861　
で、運動は何を何分して、カロリーは何kcalとって、それを推奨してるサイトは？
それを何ヶ月続けてどれくらいの効果があったの？

答えてみてよ

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 14:50:06 ID:yVWSVOx1

>>863
この記事は本読んだ人限定の記事なのか

普通これ初めて見たら運動しなくても痩せられるって思うよ。

アマゾンでも運動必要ないって書いてあるし
出版元の新潮も同じだったなぁ

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 14:51:25 ID:iP1IJ00q

>>865
人間、消費できるカロリー以上は摂らないってのは、普通だからね。運動以前に。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 14:52:56 ID:ojtNJL98

>>865
まず864に答えろよ。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 14:55:17 ID:yVWSVOx1

もう、疲れたよ。見た目痩せても肥満体にならんよう
運動してくれ
　
　ここまでやれば運動の必要性は分かったでしょう

じゃね

>>867
ジョギングと無酸素

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 14:55:23 ID:Ash6tluf

スレにあぼ～んが増えていく＞＜

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 14:55:49 ID:TQWXymXL

>>865
このスレ的にはウォーキング＝運動か微妙だという結論で終了じゃないか？

過剰な運動は挫折の元ってことで。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 14:56:07 ID:bPA20vpM

>>858
ああ、それとお前のソース、医療関係ってのもあやしいけど、
皮下脂肪のことしか言及してないぞ？
内臓脂肪たんまりのデブのダイエットを否定するものではない
やり直しw

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:01:31 ID:bPA20vpM

>>868
物凄い完成度の低さだなぁw
具体的に数値、ソースサイトで答えろっつてんだよ。
お前、就職できないぞ？w

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:05:59 ID:iP1IJ00q

本当の肥満（内臓脂肪皮下脂肪たんまり）＜＜＜＜隠れ肥満（皮下脂肪が少し）

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:08:57 ID:yVWSVOx1

>>871
http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20030107M/index2.htm

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:13:06 ID:YD0DkPVu

さて、あと何回「もう来ない」的なレスを繰り返すかな

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:15:05 ID:yVWSVOx1

>>875
くやしいだろ

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:19:43 ID:bPA20vpM

>>874
で？
ソースは自分の論拠として貼ればいいんであって、
お前の課題は食事制限が内臓脂肪に効果がないことを証明することたぞ？
そのソースには言及されてないなぁw

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:19:45 ID:/mpoyyVQ

もうやめて。
最初の頃はマッタリしていて良い雰囲気だったのに・・・
常連さんも書き込みを中止してるし。

話を変えて。
昨日は飲み会でした。
「どうレコードしよう？」悩みました。
それで選んだのは「刺身を食べる。野菜を食べる」に徹しました。
炭水化物は抜きました・・・（良かったのか悪かったのか意見求む）
今朝起きたら、胃がもたれてた・・・・
消化しようと、朝からウオーキング1時間半頑張りました。
1時間半も連続で歩くと、足が痛いし、シューズにカカトがこすれて痛くなりました。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:23:23 ID:yVWSVOx1

>>877
＞お前の課題は食事制限が内臓脂肪に効果がないことを証明することたぞ？

ファンってこんなにアホだったんだね。
なに勝手に決め付けてるんだよ

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:24:01 ID:bPA20vpM

>>874
有酸素運動したらあとはなにしてもいいのか？
焼肉食べ放題でも？
具体的に総合的に

答えてみてよ

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:26:28 ID:6shQ8IMk

「親切な人」がにょきにょき出てきて困るねぇ･･･。

そういう私はレコダイ「上昇」段階。この段階入って初めての生理。
岡田氏が男性なのでこのスレは男性が多いのかなって思うけど
男性はコンスタントに調整できてこの点は羨ましい。
どうしても女性は食欲に波があるからさ。
でもレコダイして何食べたかちゃんとつけてるとちょっと冷静になれて暴食したと思った日でも1500kcalだった。

流れ変えるためにオヌヌメのコンビニ食↓
ampmのコラーゲンうどん（340kcal）
セブンイレブンの蒸し鶏の梅スープパスタ（393kcal）
ローソンのキムチクッパ（327kcal）

他になんかあったら教えてー。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:27:17 ID:yVWSVOx1

>>880
m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:28:47 ID:bPA20vpM

>>879
決めつけてんじゃなくて、自分が言いだしたことだろ？
馬鹿なの？

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:29:16 ID:yVWSVOx1

>>883
どこで？レス引用してね

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:30:39 ID:6shQ8IMk

>>878
おー、私も今日の晩飲み会なんですよ。
刺身と野菜、いいですね！
積極的に取り分ける係りをしてチャーハンなどの炭水化物は他の人に振舞っちゃおうという算段っすｗ
あと揚げ物をALLカットするとストレス溜まるので1個だけ唐揚げ食べようと思います。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:31:02 ID:bPA20vpM

>>882
寒っ
えーとなんだっけ、

罵倒じゃなくて答えてみてよ

だっけ

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:36:45 ID:yVWSVOx1

>>886
ちがうよ、証拠だしてよ～だよ。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:37:02 ID:/xdoFtW0

本は読むが空気は読まない。

今日の夕飯みんなどうする？
自分は
・タラとえのきとしめじのホイル蒸し
・さしみこんにゃく
・ごはん（茹でキャベツ混ぜ）
・レトルト味噌汁に青菜入れ
の予定。380kcal。
約120kcal余らせてるからデザでアンコ食うぞ。アンコアンコ！

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:42:33 ID:8z/M0k0Q

カロリー余ると嬉しいよな！
すごくウキウキする気持ち。すごく分かるぞ～
この喜びはレコダイ始めなきゃ味わえなかったよ。
つくづく岡田さんありがとうーだよ。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:43:13 ID:aAFnWW7c

パート3の途中までは良かったのにね

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:44:05 ID:Sgc/Utit

>>868
要するに、ZAKZAKだけ読んで「運動しないダイエット？それはいかん！」と説教に来たわけね。

こ　の　馬　鹿　

もうさんざん反論されてるから書く必要もないよな。
ついでに言っておくと、本の中では中途半端な知識を振りかざしてあれもしたほうがいいこれも
したほうがいいとか説教するおせっかいな人ほどダイエットに余計なものはない、と書いてあるよ。

まあここまで反論されても自分の何が間違ってるのか理解できなくてファンだ信者だとかしか
言えないような奴じゃ本読んでもまともに理解できないだろうな。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:47:35 ID:bPA20vpM

>>887
飽きたからチリジリの情報じゃなくて
レコダイに変わる方法言えよ。
反論ではなく自分の今やってる方法を満足するまで言って、去れ、二度と来るな

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:47:36 ID:yVWSVOx1

>>891
どこで反論されてるんだよ！

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:51:58 ID:Sgc/Utit

>>893
マジで自分宛のレスちゃんと読めよ。文盲。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 16:02:27 ID:yVWSVOx1

なんかここの人達と友達になれそう( ；∀；)

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 16:03:42 ID:iP1IJ00q

ファンとか信者じゃなくて、オタクの王様のその臣下

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 16:09:48 ID:MFMDwNW9

>>895 お断りだw

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 16:21:51 ID:bPA20vpM

>>895
なるほど、それがまとめか。
じゃあ、ｶｴﾚ

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 16:22:51 ID:/xdoFtW0

>>897
ﾂﾝﾃﾞﾚめ☆(*´∀｀)σ）Д｀;)

さあて夕飯の買い物行ってくるわ。
いざ戦場（スーパー）へ
最近きっちり四時半に腹が減るからなｗ

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 16:30:10 ID:NvM7Y03n

173/86→173/81に1ヶ月で落ちた。
今日ジーンズを穿いて上半身裸で鏡に向き合ったら、ベルトより上が
三角フラスコみたいに肉が台形の形になってる・・・。
5キロ減ってもこの醜さ・・・ort。俺はどれだけ太る努力をしてたんだろう・・

65キロ目指して無理せず頑張ろう。水飲むのは苦にならんがトイレが近いのが
困るね。デスクワークだから乗り切れてはいるが。お前等、デブ同士でいがみ合っても
体重は減らんぞ。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 16:41:37 ID:8Uo7Wx6E

>ID:yVWSVOx1
言いたい事は分からんでもないが。
食事制限だけのダイエットでも筋肉ばかり減って脂肪が減らないなんて事はないよ。
強いて言えば筋量多くて脂肪が少ない人ならそれに近い現象は起こるだろうけどそんな人は運動無しで
痩せようなんてしないし、元々ここにはそんな人はいないw
確実に言えるのは運動をやらないとやった時に比べて脂肪の減る量は少ないって事だけど、別に気にしない人には
余計なお世話でしょ。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 18:04:19 ID:dK0oEb4d

あー晩ご飯何作ろう…。
もう6時だ。取り掛からなきゃ。
とりあえずブロッコリーを使ってみる。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 18:05:45 ID:/fbWhEQ0

今夜もカレー。ごぼうとカレーのマッチングの良さに驚く。
根菜類は全般的に合うな。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 18:11:09 ID:Ash6tluf

今日はセロリのレモン漬けと魚肉ソーセージとピーマンと小松菜と切干大根の炒め物
後はご飯とお味噌汁で終わりかな。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 18:16:17 ID:dq38pzk2

ずっと粘着してる人は岡田に弄ばれた私怨絡みか？とさえ思えてきたｗｗｗ

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 18:17:45 ID:fqt4Aoo9

個人的に土曜日は週末ビールDAYなのでキュウリinちくわと
ナムル風もやし（レンジでチンしたもやしに醤油＋酢＋ごま油適宜）で晩酌～
足りなくなったら魚グリルで長ねぎと鶏ささ身の塩焼き追加します

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 18:53:45 ID:Sqbi9lhd

>>906

長ねぎと鶏ささ身、いいねぇ～

味付けは塩？タレ？

俺も酒飲みなのでおせーて

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 18:54:12 ID:ecGxUORN

俺はダイエット始めて麺類とどんぶり物は食べないようにした。

麺類って噛まないで吸ってしまうから、食べた気がしない。

どんぶり物は食べ過ぎになりやすいし。

ダイエットはじめて食べる速度が凄い遅くなった。

二十分ぐらいかかるようになった。前は十分以内に食っていたもん。

一口三十回噛んで飲み込んだらお茶を二口のむ、その間箸は箸置きに置き
次の食べるのもは絶対につままない。というルールで食べるのがゆっくりに
なった。これはテレビでビートたけしが言っていたダイエット食事法の受け売りなんだけどね。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 19:02:39 ID:/fbWhEQ0

ゆっくり食べる、スプーンで掻き込まない、よく噛む
ってすげぇ効くよね。地味だけど強力。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 19:08:12 ID:DrctU67x

>>908
そうゆうのもありだね
俺の場合はなるべくルールを減らして、
要らない情報、毎日やらなければならん事を無くしてやってるが、
そうゆうのきっちり出来る人は羨ましい。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 19:47:27 ID:RztaGS77

>>908
逆に俺は麺類やらしゃぶしゃぶ食いたいからゆっくり食うことにした。

ラーメンは1本とは言わないができるだけ少量に少しずつ。しゃぶしゃぶも肉を一枚ずつ。
ご飯は箸の先に少し盛るだけ。
ラーメンは、スープは残すとは決めたけどまだ旨い店だとどうしても飲んでしまうorz。

でも記録始めて25日目で体重3kg落ちてるし、ラーメンを食う日は朝豆乳ジュースだけ、
夜は白かゆと炭酸水だけで一日空腹感がない。
腹が減るのが怖くて大量に食ってたはずなのに、なんなんだろうなあ。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 19:51:58 ID:fqt4Aoo9

>>907
・長ねぎ
出来るだけ長く切ってグリルで丸焼き
焦げ目ガッチリついたところで外側の皮１枚剥ぐ
あればかつお節たっぷり載せて醤油タラッと落とす

・鶏ささ身
その1・クレイジーソルト多めにふって焼くだけ
その2・素焼きして焼きあがったらチューブの練り梅塗って大葉巻く

長ねぎは焦がした外皮１枚剥いだだけで甘くてトロトロになるよ、絶品！
魚グリルは油落ちるし味付け簡単で済むし魚以外にもかなり使えて便利
今まで存在すら忘れてたけどダイエット始めて魚グリルに目覚めた
魚肉ソーセージすら炙ったら旨さ倍増で感動した・・・
脂少ない肴の方が実はビールも旨いってことにも驚いた

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 19:52:41 ID:2DcQ27oa

たけしのダイエット法
TV局などでもらう仕出しの弁当は、食べる前にまず四等分する。
四分の一食べてしばらく休み、まだ食欲があれば次の四分の一食べ、満足するまでこれを繰りかえす。
こうすると大体、半分か四分の三で満足してしまい、残りは弟子にやる。
いつもは一人前を一度に食べてしまうが、これは純粋な食欲でなく惰性なのだとか。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 19:53:19 ID:YD0DkPVu

食べたいものを食うために考えをめぐらせたり、一日乗り切るために食べるものを考えたりが楽しかったり。
そんな自分は昨日飲み会だったのだけれど、朝を野菜ジュースだけにしたら夜までふらふらになった。
食べたいものの為に絞り過ぎるのもちと辛いですね。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 19:57:49 ID:pDr8B1m/

突然三キロ太ってえっΣ(゜Д゜；)
なんで？体重計壊れたのか？と思って
レコーディング見直したら、明らかに塩分採りすぎだった。
少し動いて塩分排出する食品食べたら半日で元に戻った。
レコーディングしてあると便利で対策がたてやすくていいね。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 20:01:33 ID:RztaGS77

>>915
そういうときは、おいらは飴を4時くらいに舐めて我慢。一個22kcal。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 20:16:19 ID:Sqbi9lhd

>>912

ありがと～試してみるよんｗ

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 20:22:38 ID:/xdoFtW0

なんで和菓子はカロリー書いてないんだよう…

テトラ小袋の甘納豆買ってみたよ。
一袋47kcal。使える。
6粒入りの大納言と3粒入りの白花豆をちまちま大事に食べた
量食べれば満足するって訳でないことを学習した

ような気がする

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 20:51:49 ID:pM5wMe9c

１つ聞きたいんだが、予定より少ないカロリーしか摂取してないときも
次の日以降で調整する？

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 20:58:14 ID:yLvIpTou

予定より少なかったら夜に調整する、一口チョコ（30kal）とかで。
夜中に飢餓状態に入ったらかなわんから。

カロリーは前返しより前借りのほうがいいような気がするんだ、根拠はないけど。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 21:06:37 ID:PlpQ9kzj

>夜中に飢餓状態に入ったらかなわんから。
基礎代謝相当しか摂取してないんだからどの道飢餓みたいなもんだよw
だから痩せるんだよ。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 21:09:10 ID:/fbWhEQ0

>>920
オレも最近そんな気がしてる。

前返し
ドカ食い予定前に減らす→
身体「なんか栄養足りねぇ。。。やべぇ」
→ドカ食い
身体「栄養ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!逃すものか、また栄養減った時に備えて溜め込むぜ！！！」

前借
普段の生活
身体「いつも通りだから、いつも通りに身体を調整、と」
→ドカ食い
身体「なんか一杯食い物入ってきたけど、別に飢えてねぇしｲﾗﾈ」

こんな感じに想像してる。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 21:23:17 ID:C+PLBKlL

秋葉原のラーメン缶、これ最強。

一缶７０～８４カロリー。
しかも結構腹持ちも良い。
おでん缶売ってる自販機で買えるので、ネタ気分で今度いってみ。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 21:24:57 ID:yLvIpTou

家で食うときはミートフォークやテーブルスプーンでなく、
ケーキフォークやティースプーンを使うようにしてみた。

結果として今まで15分で済んだ夕食が60分とかかけられる、
でもイタリア人には及ばないな。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 21:26:46 ID:zbNjiP/Z

自宅で食事するなら、途中で散歩行っちゃえば良いよ。
食べ物を前にして、食べるべきかどうか考えるのは、まだまだ俺には出来ない。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 21:34:59 ID:yLvIpTou

なあおまいら、いま味の素のレトルト「小豆がゆ」食ってみたんだが、これは良い
小豆の香りがたまらない、これで110kcal、2つ食っても220。

和菓子食いたいときはこれで代替できそうだ。

927 ：524：2007/09/22(土) 21:58:28 ID:dK0oEb4d

9/22
9:30　84.5kg/42.5%
10:30　ガストモーニング500kcal？
（野菜、スクランブル、ベーコン1枚、わかめスープ1.5杯、パン1/2、コーヒー2杯）
16:10　豆乳150ml/野菜ジュース150ml
19:00　えびとブロッコリーの塩ダレ炒め200kcal
なすのすまし汁、ごはん1膳弱
21:30　84.6kg/43.7%

ふと思いついて、モーニングを食べに行きました。朝昼兼用です。
モーニングだとドリンクバーが無料なので、いろんなお茶を試せて楽しかった。
今回夕食は、炭水化物もちゃんととらにゃということで、久々に自分の分もごはんを炊いた
（いつもは家族の分1合しか炊かない）。なすを通常の2倍入れたお汁が
おいしかったー。
関係ないけど、インナースキャン大明神によると、私の基礎代謝は1500kcalぐらい。
最近内臓脂肪レベルが11から10に下がった。うれしいな。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 21:58:42 ID:XBF6aLxw

親戚のオバチャンが１年間で、１０キロやせた方法
http://z.la/zjxb9

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 22:01:33 ID:iqv3VdGh

いざとなったら、
ちくわが便利。一本２０カロリー。
わさび醤油で食べれば、刺身食べてる気分になれる、はず。
同じ大きさのウィンナーは、６０カロリー。
ウィンナー一本食うくらいなら、ちくわ三本食べたほうがお腹も膨らむ。