ダイエットの経過を報告するスレ【２】

>>651さん
おめでとうございます！感動しました！モチ上ります！
よろしければ運動や食事など 教えていただけませんか？

>>651さんすごい！私も頑張ります。

ダイエット開始一週間。（先週は58.4kg）

身長　162cm
体重　57.5kg
B　82
W 70（一番細いとこ）
ﾍｿ周り 76
H 94
太もも 58
ふくらはぎ 38

ものすごく見事な下半身デブ。
ウォーキング中心で運動して痩せたいと思います。

１５７ｃｍ
４４．２ｋｇ
体脂肪　２５％
内脂肪　１．５％
体年齢　２４歳
ＢＭＩ＝１７．７
代謝　１０７７Ｋｃａｌ

４３．６ｋｇまで落としたのに体重増えてしまった。
４３ｋｇ目指して頑張っているところ。
ダイエット開始時　４８ｋｇだったので今は停滞期っぽい

>>653
ありがとうございます！
参考になるかわかりませんが、運動はダイエット初期にウォーキングやビリーなどの有酸素運動で
一旦ガツンと体重落としてモチを上げ、それ以降はエレベーターなどを使わずなるべく階段を利用など
日常生活の中でできる簡単なことだけを実行してました。

食事に関しては【○月×日から△月×日までに体重を落とすスレ】に参加し、
毎日、その日の食事内容と摂取カロリー、体重・体脂肪率を記録しながら管理してました。
ちなみにダイエット中は1200〜1300kcalで減量、現在は1600kcalで維持してます。
ダイエット成功するといいですね！頑張ってください！


>>654
ありがとうございます。
>>654さんも頑張ってくださいね！応援してます！

>>654
あれ、自分がいる

ヤフーダイエットダイアリーで記録しながらがんばってます。

>>654（4/21）から現在（5/14）
身長　162cm
体重　54.8kg　　　　　 -2.7kg
B　80　　　　　　　　　　-2cm
W 68（一番細いとこ）　-2cm
ﾍｿ周り 76　　　　　　　±0
H 94　　　　　　　　　 　±0
太もも 56　　　　　 　　-2cm
ふくらはぎ 38　　　　　±0


>>656
ありがとうございます、がんばります！

>>657
下半身がひどい仲間でしょうかｗ
一緒にがんばりましょう！

今日からスタートします。
プールまでにやせたいと思ってます。
ちなみに今の体重は６８．８ｋｇ　体脂肪率１９．８　身長１７５です。
戒めの為に画像Upしていきます。
トレーニングなどは決まってません。

前回>>652
今日61.1キロ
上がったり下がったりしながらも緩やかに減ってる〜！
焦らず行きます！

ほす

>>650
ダイエットサボってました

気持ちに余裕が出来たので再開します
まずは現在66.6→１ヶ月後64.5
を目標に頑張ります

お久しぶりです。
現在の体重は６２キロです。
お式の前に張り切りすぎました。
今後は維持にがんばりたいと思っています。
ステッパーは私が痩せて結婚が決まったので
縁起がよいと思ったようで
友人が持って帰ってしまいましたので
今後は外を歩くことにしています。
毎日、揉んでくれるので幾分かはマシですが
お腹の皮がすこしたるんでます。
可愛い水着はまだ着れそうにないですね。
ジムで働く友人に
食事量を普通にもどしても体重が戻らない体つくりが
今後の課題だねと言われています。
自分では現在も結構食べていると思います。
また報告にきます。

>>663
ドスピザちゃんお久しぶりですね
とうとうドスピザちゃんに抜かされました−−
今では私の方がデブですよ
お幸せに〜

5/20から始めました。
運動はショコとコアリズムを夜11時頃にして、だいたい一時間か、一時間半くらい。
昼まで寝てるから、朝ごはんは食べれてません。
昼はご飯１杯で夜は普通に食べて、水を多めに飲んでます。

こんな感じで開始時、身長162cmの74kg→今現在70kg
コアリズムのおかげか、くびれが出てきて友達に後ろから見た時の
体のラインがキレイになったと言われる様になりました。
目標体重は50kgだけど、焦らず地道にゆるゆる減らしていきます！
とりあえず、今週中に60台に入れるように頑張ります。

いつかドスピザさんのダイエット前とダイエット後の写真を見てみたい。

>>658（5/14）から現在（6/9）
身長　162cm
体重　52.1kg　　　　　 -2.7kg
B　79　　　　　　　　　　-1cm
W 65（一番細いとこ）　-3cm
ﾍｿ周り 74　　　　　　　-2cm
H 90　　　　　　　　　 　-4cm
太もも 54　　　　　 　　-2cm
ふくらはぎ 36　　　　　-2cm

全体的に順調に減ってますが乳の減少を著しく感じます…。

>>660
60.5キロ 今週中には50台にいくぞー！

今日から始めます
60.0kg／3kgリバウンドorz
戻してさらに減らす
目指せ50前半！

>>670
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

前回>>668
ついに59.5キロ！！

脱ニート記念にダイエット始めます

20歳／160�p♀

6月19日現在
体重　56.4
Ｂ　90
Ｗ　69
Ｈ　89
太股　54
二腕　26

今年中になんとか50キロにしたい

前回
>>672

体重 55.6
Ｂ 88.5
Ｗ 67
Ｈ 88.5
太股 53.5
二腕 26

二の腕だけ変化なし。
胸の減りが著しいけど仕方ない…仕方ない…
明日から生理予定なので軽いストレッチに切り替える

>>663　←　あんた体重がダイエット開始前の1／２位になったんじゃないの？？
確か身長も170ｃｍ以上だったはずだから、もはやスレンダーといっても過言
じゃないね。すごいよすごすぎ！！！！！！
愛のちからだねぇ〜。
ステッパー手放したそうで、僕もこれを機にここをさよならします
自分のダイエットの成果としては
身長　　171ｃｍ
　開始前　73ｋｇ　体脂肪率29％
　　現在　62.0ｋｇ体脂肪率17％
所用期間　2年　ジムでがんばりました

どすピザさん、末永くお幸せに。今後出産とか、もろもろあるでしょうが
太ってたころの悔しさ、このすれをはじめた時の苦労を忘れずに

さよならです。。。皆さんもがんばってください　　　　　　　　　　

>>670
ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

前回
>>673

体重 54.8
Ｂ 88
Ｗ 66
Ｈ 88
太股 53
二腕 25

生理が終わってからまた痩せ始めた。
ただ、便秘気味。
ウエストが極端に太いのでウエスト中心にストレッチ

http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/14494.jpg

うる覚えですけど34歳　168センチ56キロ体脂肪率16％スタート
腹部が凄い事になっていて85センチ・・・

三ヵ月後体重58キロ　体脂肪率13％前後だった記憶が
腹部78センチ位

最近8ヶ月目　体重60キロ　体脂肪率10％前後　

トレーニング内容　週2のジム　筋トレ40分バーベルベンチなど
有酸素ランニングマシン20　30分　食事制限無し以前より食べる量は増えたかも
人生初腹筋がうっすら割れてきたけどジムで吐きそうになる事も数度・・・
3ヶ月以降は慣れてきましたここからは維持が大変そうだー

一枚目の画像の一番最初は座っているところなので少し極端ですので
一応直立した画像も探したらでてきたので貼っておきます
http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/14495.jpg

>>677-678 すげー！ｳﾗﾔﾏ！
維持してね。

sugeeeeee！！！！いい腹筋・・・ﾊｧﾊｧ
ギャランドゥも薄くなってるｗ

剃っただけですよｗ

おっすげえ
30代半ばとは思えない体

>>677
貴方が頑張ってすごいおかげで
なんか私が報告しずらくなったぉ(´･ω･)

>>683
報告するスレなのに報告しないなんてもったいない！！
ご自身のモチベーション維持のためにも是非報告を！！

ステッパ司令官乙でした。

前回
>>676

体重 54.4
Ｂ 87
Ｗ 65
Ｈ 88
太股 52
二腕 25

ずっとサボってたけど、何故か減ってた
テンション上がったからまた頑張る！

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
2008/08/13　 64.6kg/脂肪12.5%/筋肉53.6kg/基礎代謝1558kcal
2009/08/13　 64.2kg/脂肪12.5%/筋肉53.3kg/基礎代謝1545kcal

減量開始から２年、目標体重突破から１年経過
まだリバウンドはしていない

ていうか>>644みたいな生活をしてたら６月あたりから
体重が減るようになってきたので（一番下で62.6kg）
少しずつ食べるものを増やしたり減らしたり試行錯誤中
まだまだ普通の食事はできないけど

これはもしやリバウント体質終了の兆しかも！？

前回>>671
本日56.2 コツコツとー！負けないでよかった!!
あと7キロ！

盆明け、久々に計った自分の体重に驚愕して減量開始しました
時々ここで報告してモチベーション維持できればと

25歳　162cm♂
体重
66.0kg（'09.08.18開始時）
63.3kg（'09.09.02）

今日健康診断で「皮下脂肪型の隠れ肥満ですね」って言われた
全く隠れてないんですが(´・ω・｀)

誤爆った(´・ω・｀)

前回
>>686

体重 53.2
Ｂ 87
Ｗ 63
Ｈ 88
太股 52
二腕 24

仕事がピークに忙しくて食事制限も運動も出来ず、お菓子ばかり食べてた。
来月には忙しさも落ち着くからまた頑張ろう。
目指せ50キロ。

初ですー

【年齢】 15
【身長】 165
【体重】 57
【体脂肪率】18
【目標体重】50↓！
【ダイエット内容】 食事制限、ランニング。

部活引退してから激太り。
いい時は体脂肪率3きってたのに(´;д;`)
最近顔周りやらがえらいこっちゃなんで参加させていたきますー

食事抜くとニキビできるって本当??

>>692
体脂肪率が3きっていたっていうのは3って測定?されたりエラーがでていたので
きっていたんじゃないかなーという推測。

とりあえず明日から走るか、

おひさしぶりです。
お式も終わり、新居に引越しも完了しました。
本日の体重は、64.2です。
ステッパーさん、ありがとうございました。
あなたのおかげでダイエットが成功したと言っても過言じゃないです。
結婚もできたし、妊娠もできました。
ここに来る回数は減りますがまたきます。
がんばって、元気な赤ちゃん産みたいです。

あら、鶏が変わってる・・・

ダイエット開始2009.6.29
168�p/55kg
Ｂ86�p
Ｗ73�p
Ｈ90�p
太もも左右とも53�p
ふくらはぎ左右34�p
↓
本日2009.9.18
168�p/51kg
Ｂ83�p
Ｗ64�p
Ｈ87.5�p
太もも左右49�p
ふくらはぎ左33�p右32�p

今後の課題…体重はあまり落とさないようにして、ウエスト−5�p、と太もも−4�pになるよう運動して引き締めたい
今まで頑張ってこれた
数値云々よりも頑張れた事自体が凄い嬉しい

ダイエット開始
2009/05
163cm/64kg

↓

現在
163cm/56kg

まだまだ頑張る

ダイエット開始時
2009/8/20
154/58.7

今日　
154/54.2

目標は49kg
精一杯頑張ります

ダイエットに失敗してリバウンド。

何故なのか？ その理由を知っていますか？

リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。

リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！


ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
http://3050bill.seesaa.net/article/122808389.html

25歳175cm
2008年10月98kg
↓
2009年10月75kg
1ヶ月に5kgから10kgのダイエットを繰り返して少しずつ痩せた。
食べる量を減らして、1時間のウォーキングか20分の筋トレを毎日。

後はたるんだ部分を筋トレしてダイエット完了という所か…

34歳男性　メタボ　身長168　
ダイエットの方法
ダンベルで上半身週2　下半身はベンチ付属のマシンで週1
有酸素は気が向いたら週に1　2回20分強
体重は平均以上で体脂肪が低くしまったスリムな体型が目標
すこしお腹が気になり始めたので一月くらいかけて
2　3キロ体重を落としてから徐々に増やし始める予定

06月29日 体重61.4腹囲84.5体脂肪率19.7%
07月17日体重60.0腹囲81.0体脂肪率18.7%
07月30日体重59.6腹囲79.5体脂肪率18.3%
08月09日体重58.0腹囲77.5体脂肪率16.7%
08月15日体重57.0腹囲77.0体脂肪率16.3%
09月08日体重58.7腹囲78.0体脂肪率16.0%
09月27日体重60.0腹囲79.0体脂肪率17.3%
10月06日体重61.2腹囲81.0体脂肪率16.8%

※腹囲はウエストでなくヘソ付近の一番太い部分を測定

トレーニング時間は1回30分　それ以上はやりません細く長くを目標に