ダイエット目的で始めた運動が楽しくなっちゃった人

縄跳びとウォーキング楽しすぎるｗｗ

最近汗かくのが快感になてきた

楽しいよね！気分転換にもなるし！

>>1
香取慎吾が前に出したダイエット本でそんなこと書いてた気がする
動かないと逆に気持ち悪い、さっきも走ってきましたみたいに
その後すんごいリバってたけど今は落ち着いてよかった

ﾉｼ

もっと早く知っておけばよかったと思うね
学生時代に知ってればかなり違ったろうに…

ダイエット始めてから以前より運動に対する感じ方が違ってきたけど、
でもまだまだ…。

いつかはそうなれたらいいなあ

>>6
はげどう

王道にたどり着くまで遠回りしすぎたorz

筋トレ時の筋肉の痛みがキモチイイ

>>6>>8

部活はそんなに甘くない。
運動が楽しく感じるのは自分のペースで無理なく出来るからだと思う。
顧問に怒鳴り散らされ、毎日血ヘド吐きながらダッシュし続けた元バスケ部の感想。
経験者は多かれ少なかれ運動に対するトラウマがあるから中年になるとメタボ化する確率大。

>>10
別に学生時代の運動は部活だけじゃないよ
体育だって含まれる

>>11
帰宅部員にとっちゃ体育そのものがトラウマだ！
やっぱり成人してから自主的にやる運動は楽しいねえ〜

まだまだぶーちゃんだけど、最大時より約9kg減りました。
今となっては週末に、ビチャビチャになるほど汗かかないと1日損した気分になる。
またストレッチをすると、余計なお肉が消えて、お肉に邪魔されて忘れていた自分の
柔軟な体に今さら感動。
「あ、そういやオレ、中学の頃グニャグニャだったよなぁ」って感じ。
ヨガのＤＶＤをこっそり購入、もっとグニャグニャしますｗ。

体育のバスケが大好きだったのは自分だけ？

汗かくからいや〜って同級生は言ってたけれど

学校の体育はすきじゃなかった。
今、運動が楽しいけど、自分のペースでやれるから楽しいんだろうな。

ここ２年くらいで一気に７ｋｇくらい体重増えた。運動なんて全くしてなかったので
体脂肪率も１８くらいから２５に増えた・・・。彼女に言われたのと、自分でも風呂上がりに
鏡を見られなくなってきたので４年ぶりにジムに入会。久々に感じる体を動かした後の
スガスガしい疲れが実に心地良い。本末転倒だが、彼女とのデート時間キャンセルしてまで
もジムに行きたくなっている自分がいる。
ゴメンyo・・・君とデートしてる時よりジムにいる時のほうが楽しいんだ・・・

しまった・・・名前欄にsageと・・・

俺はジョギングから入ったんだけど自転車にもハマって今じゃジム通いで
水泳やってる。
はい、趣味はトライアスロンでございます。
通勤でバイク漕いで昼休みにラン、帰ってからジムでスイム。
チョーキモチイイー！！

ジムに通いたいけど金が・・・

公営のジム行こうと思ったら、身体検査などの事前登録が2時間だってよ。
行く気失せた。

高校までは体育とか大嫌いだった。
でもターボジャム始めてから体動かすのが段々楽しくなってきて、
今ではジムに通ってる。今3ヶ月目で、食事制限あんまり
してないから体重は大して減ってないけど体型は確実に変わった！
終わってミストサウナ入って汗ガンガン流して
シャワー浴びて帰る時の疲労感が心地(･∀･)ｲｲ!

ウォーキングたのすぅいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

腹が出てきたから始めた自転車が楽しい
まだ初めて2ヶ月だけど休日は100キロとか走っちゃうよ
スタートして最初の20分は息が切れて苦しいけど30分を過ぎると
息も安定してどこまでも走れる感がずっと持続する
これがランナーズハイって奴なのかね

自転車にハマりました
昨日は神戸に行ってきました
週末は松山に行こうと思います
長い距離走るのがいいね〜

運動が嫌いだった頃は、「運動すると疲れるじゃん」って思ってたけど、
事務仕事で肩がパンパンになって帰ってきた後の運動は
実は疲れをとってくれると気付いた。
体を動かすって、元気になることなんだなー（あくまで自分のペースね）

学生時代は運動大嫌いだった。（勉強のほうがマシだった）
でも、今は自分のペースで運動できるからたのしい(・∀・)

iya=========

学生時代より今のほうが楽しいって人多いね。

好きな音楽を聴きながら踏み台昇降楽し杉
嫌々始めたけど今では楽しくなってきて、ジョギングまでやるようになってしまった

好きな音楽を聴きながら踏み台昇降楽し杉
嫌々始めたけど今では楽しくなってきて、ジョギングまでやるようになってしまった

二重ｽﾏｿorz

自分のペースでやる運動がこんなに楽しいものだとは思わなかった。
チームワークは苦手だ。

>>33
同意。一人でならそこそこ頑張れるけど
学生時代は体育が大嫌いだったな。

あれだろ
バスケでボール渡されるとすぐパスしちゃうタイプだろ

>>35
うん。実際はパスする前に敵にボール奪われてたけど

運動も勉強も社会人になってからが面白くなるよね
自分のペースで興味の赴くままにできるのは最高だ

>>35
ボール渡されると逃げるタイプですが

>>38
ﾋﾟﾋﾟｰ!!(｀・ω・´)ﾄﾗﾍﾞﾘﾝｸﾞ!!

(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ

近くに住んでいる友達に一緒にジョギングしてダイエットしよう！
って持ちかけられた時は憂鬱で続けられなかったんだけど、(その友達は大好きなんだけどね)
自分一人でやるとペース守れるし好きな時間にできるし、
気を使わないし、辛い時は休もうって思えるしで長続きするなぁ。

今思えば学生時代の運動は「規律を守る」「皆で高めあう」って趣旨が強かった気がする。
ダイエット目的の運動って孤独な方が上手くいくかもしれないね。

人間相手だといやなんだが、犬と散歩するのは楽しい

ダイエット目的の運動って、自分と向き合う行為だから
他人とのコミュニケーションや歩調合わせやらが加わるのは
煩わしくなっちゃうんだよね。
スポーツとして、楽しむのが目的なのとは違う(テニスとかね)。

くせになるとやめられなくなる。

運動なんて大嫌いだったはずなのに、ｼｮｺが楽しすぎる。
ごろごろテレビを観てる時間にやればいいし、あっという間に時間が過ぎる。
汗をかくのも気持ちいいし、こんなに気楽でおいしい運動があったなんて！
20代のころにやればよかったと後悔するものの、今からがんばります。

20年前に買って玄関脇で埃を被っていたエアロバイクの
コンビEX80を、今年６月からこの２チャンに刺激されて漕ぎ始めました。
最初は３０分で穴がヒリヒリでギブアップだったのに、
今では毎日１００分を快適に漕いでます。
体重は１０キロ減。
しかし、食事制限無し。
もうエアロバイクを漕がないと気持ち悪い。
完全にランナーズハイの虜になってますｗ

運動大嫌いだったけど…
ビリーとターボジャムやってみたら楽しすぎるｗ
汗かくのが心地良い！

自分のペースでできる運動は楽しいね。

>>46
すごい。
20年前のエアロバイクがまだ動くんだ。
基本構造はあんまり変わらないのかな。

ともかく、そのエアロバイクもエアロバイク冥利につきる事だろうなw

縄跳びと筋トレ（主に腹筋背筋）を大好きな彼氏に毎日やれと言われ嫌々やってたが自分の体に変化が出るようになってから
大好きだったはずの彼氏すらそっちのけでやってる
自分の未来の姿を想像しながらやると本当に楽しい
テレビ見ながら間食してる人とかはその時間を無駄にしてるだけじゃなくいらない脂肪までつけちゃって馬鹿に思える

>>49
ホント元取れましたｗ
ありがとうEX80です。古いけどｗｗ

なわとびやりすぎでぶっ壊れた。

アタマが？

>>52
膝？

なわとびが壊れた方ならいいけど。

膝もアタマも壊れてません。
とびなわのカウンターが壊れました。

>>55
計測器付のなわとびってやつ？
あれって正確にカウントできてんのか。

>>56
できるよ。

ジョギングダイエットからハーフマラソン出るようになった

ハーフマラソンとなるともうカロリー云々ではなく、逆に食わないと走れない。

ｗ

>>58
フルマラソンに出た時はいかに簡単に多くのカロリーを摂取するか考えたよ
飴舐めながら走ってたなぁ

飴っていいの？

>>57
なら今度買ってみようかな。
今のなわとびはアスファルトで飛んでいたせいで磨耗して
持ち手と地面に当たるところの縄の太さが倍くらい違う。
買い換えねば。

【有酸素】なわとび　縄跳び　part3【ロープ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188778008/

こちらもどうぞ。

>>63
ありがと。
今まで自己流でやっていたので、そのスレすごくためになった。
ボクサー(？)のなわとび動画すごいカッコイイ！

学校の運動は苦手だった。でもいま運動がとても楽しい。
鈍足だけど、マラソン大会に出て、完走できるようになるのが目標。
ずいぶん先のことだけど、楽しみ。

確かに若いうちは能力を高める機会だし、チームプレイだって大人になるとなかなかできないから
いわゆる学校の体育的なものに意味があることは認める。
でも、同時に速くなくてもいい、マイペースでいいんだって言う運動も教えてほしかったなぁ。

ジョギングとか２ビートのクロールとか、のんびりストレッチやスロトレレベルのゆるい筋トレなんかの
存在を知っていれば、大学でコツコツ運動していたと思う。
それに生活の中にとりこめる運動を教えることで、若い子が無茶な食事制限だけのダイエットに
走らないで済むと思うんだよね。

ただまあ同時に、コツコツ運動するのが面白いってある程度年齢を重ねることも必要なのかなって思う
（個人差はあるけど）。
それは努力すると結果が出る、逆に怠ると悲惨な結果があるって経験を持っているとか、
じっくりのんびり続けることに我慢できるメンタリティは、どうしても若いうちだと得にくいからね。

一度東京マラソンを走ってみたい。

俺も

わかる！！よく運動つづくねっていわれるけど、やりはじめたら楽しいし！肌がめちゃめちゃ綺麗になった！
もうやめられんです！

筋肉痛の喜びや酸欠の恍惚にハマッたらあなたはもうスポーツマンです。

良スレハケーン。

３月生まれで体が小さく、幼稚園に上がる頃には運動嫌いだった私だが、
いまは楽しく毎日ダンベルエクササイズしてるよ。

学校の体育って競技にこだわりすぎだと思う。
運動会のかけっこで順位つけないのはどうかと思うけど、
純粋に「体を動かすと気分がよくなる」ということも教えて欲しかったなあ。

age

中年太りになってきて、会社の健康診断で太りすぎと指摘されて一念発起。
ダイエットクッキーとエアロビガールで2ヶ月であっという間にウエスト10cm減。
ダイエットなんて楽勝じゃんと、体形維持のために始めた筋トレにはまった。
最初は5kgのダンベルから始めたんだが、物足りなくなり15kgのを2つにベンチまで購入。
毎日毎日続けたら、3ヶ月ほど経過の現在、胸囲が1mを超えてしまった。
もちろん腹筋背筋スクワットも毎日やっているので、ウエストサイズは増えていない。
嫁からはボディービルダーみたいで気持ち悪いと白い目で見られている。
なのにやめられない。日に日に太くなってゆく筋肉がたまらない。
まるでラグビー選手のような体つきになってきたんだが、まだやめられない。
筋トレとプロテインの日々をこれ以上続けてもいいのだろうか？

嫁との時間を削って運動、とか、重たいダンベルで子供（いればね）が怪我しないよう管理するのは
人任せ、とかでなければいいんでないの。趣味のひとつじゃん。

age

>>72
自己満足の世界に足を踏み込んでしまったのね。
世の中にはマッチョが嫌な女性もいるから…。

食事とか服のサイズとか機材購入とかでお嫁さんの負担が増えているなら考えものだけど、
楽しめて健康になるなら良い事だと思う。
あまり体脂肪率下げないように気をつけて。

>>72
ｶｺ（･∀･）ｲｲ!
自己満足が何より、他人の評価なんて知ったこっちゃ無いっすよ〜

ランニングハイならぬダイエットハイになっちゃった人のスレでつね。

>>77
ダイエットハイが終わってしまうのが怖くて運動やめられない人のスレでもあります

仕事が忙しくて２週間トレーニングジムいけなかったけど、
今晩やっと行けたー！
うるさい馬鹿女グループも来なかったし、
２時間淡々とメニュー消化できて大満足！
明日も行けるといいなあ。

半年前はこんな自分、想像できなかったです。

楽しくなったらこっちのもんだよな。

72＞
＾＾！
わかるわ！頑張ってね！
夫婦円満なら尚ヨロシイと思う。
自己満！
バンザーイ★

正月の箱根駅伝見るのが楽しみだ。

ノシ

ダイエットhigh 本当にあるんですか。体験したい。

ダイエットハイになったらこっちのもんだ。

うらやましすぎる。私は週2回のプールも憂鬱。

>>1かわいい

筋トレ・ヨガ・ストレッチが楽しいよ。
ちょっとムキかなと思うけど、微妙痩せでメリハリない身体だったから
うれしいな。

学校から自分の家まで帰るのが楽しい。
１０�`ぐらいあるんで時間がかかるから週に２回ぐらいしかやらないけど。
音楽聴きながらだとあっというま。
自分にこんな脚力があったとは思ってなかった。

学校から自分の家まで帰るのが楽しい
　↓
学校から自分の家まで電車を使わず歩いて帰るのが楽しい

たった10キロか。近いな、おい。

１０ｷﾛて歩いたら何分くらいかかるの？
すごいね〜

二時間半かな

音楽聴きながら毎日2時間ウオーキングするのが楽しい♪

最近はそれプラスダンベル体操もやってる

10キロを二時間て速いですね(・_・;)
私なんて4キロ一時間ですよ…。

毎日、運動してたら持病の膝痛。
今日、すごく沢山の黄色い液体を注射して抜いた。
過激スギ！って。
ああ〜＿|￣|○ 　
せっかく楽しくなってきたのに、今日は自棄になってドカ食い。
有り得ない。家トレも中止だおーー
どうすっぺーー。
ストレスだっぺーー。

４キロを１時間と、１０キロを２時間半なら、別に同じじゃないの？

>>97
ロボットならなｗ

ダイエットの為
一駅分歩くようにし始めた。
最初は疲れて仕方なかったのが
今では最寄り駅から帰ると物足りなくて仕方ない。

このスレ見てると体うごかしたくなる…　ショコするか

いまウォーキングにハマってる。
さいきんマラソンに興味が出てきた。
将来的には東京マラソンに出て完走を目指したいと思う。

すべてお手本になる！

いろいろな格闘技やスポーツにはそれぞれ独自の動きがあり
ウォーキングよりいい有酸素効果がえられるものがある。
いくつかいいのを見つけた

ウォーキングばかりだといつか膝がだめになる

某フィットネスに通ってるけど体重が少しずつではあるが減ったので嬉しい。やらないと気持ち悪い。

バスケット楽しすぐるｗ
夕食食べ終わったら速攻ボール持って近くの公園へ
ただの入らないシュートしかしないけど、ジャンプするだけで本当体温かくなるな！
今日も行くぜ

すっかりウォーキングにハマった。

私もウォーキングにはまってしまいました。後通勤を電車から、自転車片道４０分に変えましたが、とても楽しくて、雨で電車の時はイライラします。

>>107
片道40分て凄いね
片道30分でもヘロヘロになるのに
帰ったら結局ビールでご破算だ

ストレス多すぎて
泣きながらジョギングしてしまった
もう意味不明

ボクササイズ始めたよ。テレビで見るボクシングの見方が変わった。
楽しい。

昨年９月くらいから時間がある時だけだけど
ｵ○ﾛﾝの万歩計つけてｳｫｰｷﾝｸﾞしてる
2駅くらい歩いてUﾀｰﾝしてきて約12000歩くらい
しっかり歩きっていうのも出るし
歩いた分をUSB使ってﾊﾟｿｺﾝに接続すると
ﾎﾟｲﾝﾄになるからﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がる！

まだ接続してないけどOTL
万歩計あるなしだと全然違うことがわかった

>>108
行きは３５分で着くのに、帰りはなぜか４５分かかります。残業が週３日あり、２２時過ぎに自転車こいでますが、なぜか爽快です。

>>109
　辛かったね。
　泣きたいときは思いっきり泣くのが一番！

>>112
上り下りとか信号のタイミングの問題と思われ。

>>109

>泣きながらジョギング

汗で涙とストレスを絞り出す。
ジョギングでランナーズハイになれば、
ドーパミンも放出され、辛い時でも走れば幸福の図式の完成だ。
こころが辛い時、運動して癒される。今はビリー教に入信して、
ビリー信者。ビリー様に救われた。ビリーは私の救世主。

日記付け出して、本日の運動欄に何も記載できない日が悲しくて、
ムリにでも毎日やったらハマリました。
前は1日30〜60分だったのが、色々取り混ぜ(DVD30枚所有)60〜120分に、
上半身、脚、尻太腿、腹筋、有酸素、ウォーキングを
■◆◇◎〇歩という記号にしたら、前3つは3日に1回、後半は週に5回以上記録できないと
気が済まなくなりました。運動にハマッてるのか、記録にはまってるのかわかりませんが。

記録する事、休まず毎日続ける事、
この2つは運動のみならずハマる要因になる。
キツい日でも、何だか休めなくなるんだよね。
でも楽しいし、太らないからいいや。
但し、中年になるとちょっと気を付けないといけないけど。

　　　　　　|:::::::::::::::
　　　　　　∧＿∧::::::::::::
　　　　　（´・ω・`) :::::::: なに覗いてんだよ、ぶち殺すぞ
◎ー）　 /　 　　　＼:::::::::
　|　 |　(⌒) (⌒二　)::::::::::::
　~~~　／⌒ヽ(￣､　 ヽ＿＿＿
　　　/　　　　Lヽ ＼ノ＿__

運動するとココロと脳が「ニュートラル」になる感じがする。
時には「気持ちイイ幸福感」も湧いてくる。

外でカラダを動かすと気持ちいいよね。

外で人と会うのが嫌で部屋でﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲを使っての運動ですが
このような運動でも効果はあるのかな？

>>121

何もやらんよりは、はるかにﾏｼ。
しかし皮膚の弱い人なら擦れる所がカユくなったり、赤くなったりする。
強度を上げて5分座って内腿赤くなった。私はビリーとターボと筋トレ。
自分で動いて気持ち良くなるタイプ。TV見ながらでは、楽しくならない。

>>121　　　がんばって外歩きができるようにしたいと思います。

>>123
私も人と会うのが嫌。スポクラ行くと体でなく精神的にグッタリ。
だから、家でDVD。20枚以上もってるよ。英語版だと1000円台だし、
スポクラ1ヶ月の会費で10枚帰るよ。ウォーキングもスゴイ早朝か、
星を見ながら夜遅。でもサスペンスの撮影の良くあるキレイな川べりで、
安全で環境の良い地域だから出来る。これは地域によってはお勧めしません。

>>115
つい最近入信したんだが、ダルくてもやり始めると楽しくて気がついたら一時間経ってる
汗もかくし体も少し痛くなるから効いてるんだなーって気がして嬉しくなる
今は一日おきにしかやってないけど、慣れたら毎日やってしまいそうだ…

>>125
そうなったら中毒症状が出る。
休む事自体が出来なくなる。
ヘトヘトで足がどんなに痛くてもね。

　　　　　　　　　　　 ＿＿＿
　　　　　　　　　 ／─　　　─ヽ
　　　　　　　　 （ ﾟ　）（оо）（　ﾟ ）
　　　　　　　／　⌒/⌒⌒ヽ⌒　　　＼
　　　　　（ l　彡彡/／⌒＼ヽミミミ　　ｌ ）
　　　　　　ｌ　彡彡ヽ二二二/ミミミ　　ｌ
　　　　　　ｌ　彡彡彡彡ミミミミミミミ　ｌ
　　　　　　ｌ　彡彡彡彡ミミミミミミミ　ｌ
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／　　　　　　　　　彡彡ミミ 　　　　　　　　　　　＼
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　　　　　彡彡彡彡ミミ彡|彡ミミ彡ミ彡彡

楽しい気もするんだが、ある意味脅迫症みたいなところもあるかなぁ。
ジム行かないと太っちゃうかもみたいな。

そう、楽しいというより、
運動しない恐怖症になってるかも…？
ジョギング中に倒れる中高年は、そういう強迫観念を持ってるそうだ。

>>128
俺もそれある。
でもこの脅迫観念がなくなったら太り放題な気がする。

ジム通いがやめられなくて、彼氏とデートよりジム優先して、もう何ヶ月も会ってない。
仕事だって、嘘ついてる。会わないでも平気になってきたし、別れても構わない。
でも、なにしてんだ私。

http://www2.ocn.ne.jp/~zer/
このなかでどれか試した事あります？

>>131
わたしもそう。彼氏や友人と会うより、
ビリーしたり、ウォーキングが楽しい。
たぶん、自閉症スペクトラムの範疇かと…。
それで、アスペの可能性に気付きテストしたら、高得点。
運動にハマって気付くとは…。

娘の高校入学式のために始めた減量に、はまってしまいました。
娘に「その体形では出席禁止」といわれて昨年１０月からスポーツクラブへ。
夜８：３０〜１２：００の会員となりました。
一時間の歩きと１０００メートルの水泳が日課となりました。
吉永小百合が年３６５キロの水泳が目標とか。
最初の減量なんかどこへやら。水泳貯金が目標となりました。

今日は仕事休み。
遊びに行っててジムに行けなかった。
で、夜になってビリーはじめて、気が付いたら４時間もやってた。
深夜に何やってるんだろう…
中毒。

ジムに見学に行ってきた。腰のくびれた女性を目の前にしてドキドキした。
俺だめだ。勃起してしまう。

ヨガにはまってしまった｡
車輪のポーズとかカラスのポーズとか・・・
今ヘッドスタンドの壁補助なしの練習中。

通ってるヨガ教室の先生がインドで修行してきた先生で
毎回アレンジを加えて飽きないように色んなポーズを
教えてくれる。ポーズも悪かったらちゃんとどこが
悪いとか解説しながら教えてくれる。
教え上手な先生でほんと良かった〜！！！

ちなみにヨガの先生はスレンダーながらも胸はあるし
ヒップラインも凄くきれい。あんな体系になれるよう頑張らなければ・・・

>>135
ジムに行くと往復の時間や着替えの時間が勿体無いよ。
1ヶ月の会費でビリー10枚（英語版）買えるよ。
絨毯の劣化はあるものの家で一人でビリーやると脳までスッキリする。
ジムだと変なイライラが…。

>>138
まあそれも一理ないわけではないが
家では普通の人はプールで泳げないし
エアロバイクぐらいは置けるかもしれないけど
クロストレーナーみたいな器具は置けないし
エアロビクスやヨガを教えてくれる先生はいないし。

てな理由でジムの方がいい人もいたり。

あたし毎日腹筋が楽しい！
100まで行くのが楽しい

腹筋が楽しいってうらやましいなぁ。

中学生のころ、友達の「毎日腹筋してる」ての聞いて尊敬したなぁ。いつも3日坊主だったから…
筋トレ（腹筋は毎日）半年くらい続けられてるんだけど、最近ふと思い出した

>>142
ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

寝る前の筋トレが楽しくなってきた！体があったかくなるから気持ちよく寝れる。
ちなみに腹筋背筋スクワット逆腕立て…
全部今のところ50〜80回くらいだが体は引き締まったかな

>>144
　　　　　うpｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

サーキットトレーニング最高！
めんどくさがりで、持久力も無く、運動苦手だった私が
２週間ほぼ毎日通ってる。
家近くてパス買っちゃったのと（貧乏性なので）、
３０秒で変わる運動が凄くあってた（飽き性なので）。
一人で黙々と１時間やってるよｗ
今は自分のクビレが大好きｗｗ


ビリー持ってるけど腰痛めてヤメた…
腰痛持ちには向かんとです

Aカップ以下の胸が嫌過ぎて、せめて胸以外のところで自信を持てるような
体になろうと始めたダイエット。有酸素＋ピラティス、ストレッチ、
フェイササイズなどが日課になってしまってぬげー楽しい。
ダイエット開始時から始めると体のラインが別人のように変わった。
あまりにも変わりすぎて自分でも変な感じがする。
ウエストのくびれと太ももをもう少し引き締める！
ここまでくると楽しくて仕方ない。引き締める自信ありまくり（笑）

>>147
胸もさらに縮んだのかな？

某ジムに入会しました。
都内の。

オアシ◯とti◯のジムのトーレーナーさんが反対の意見を言うので
どっちがほんと？って思う。

くびれができるどころか、女なのに体がでかくなってきちゃったよ。
食事もダイエットメニューに切り替えます。

ジムの人の、話は鵜呑みにできない。

>>145
　　　　 且且~
　　　　 且且~
　∧__∧ 且且~
（´･ω･)且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/　 ‖_‖且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､
お茶が入りましたよ…

今までヒキニートピザで体力に自信なかったけどウォーキングとジム通いで体力がつきはじめたので旅行会社の日帰りウォーキングに申し込もうか検討中。
いつか登山もしたい。夢でしかなかった富士山登頂とかしたい！
半年前に馴れ合い板のオフで行った天保山の登頂しかした事ないし。

>>151
`∧＿∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
水分補給を忘れずに｡

今年、日頃のトレーニングの成果を試すためにフルマラソンに出てみようと思っている。
参加者の数の半分以上の順位を目標に完走できたらと思っている。

>>153
　　　ｶﾞﾝｶﾞﾚ
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

腰痛対策にサーキットトレ始めて1年、少しは体力ついたかとランニングマシンに乗ってみたら余裕で30分走れた。
学校のマラソンは苦痛でしかなかったのに、汗かいて気持よくて楽しかった。
運動素人で調子に乗って足首傷めたっぽいので一時休憩中だけど、
この機会にきちんと知識をつけてウォーキングから始める。
早くあの爽快感を味わいたい。

あ

水泳とコアリズムが楽しい
汗かくってきもちいいね

>>154
　　　そろそろ別板に移らないと…
　　∧ ∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

医者から「棺桶に片足タッチしてる」と脅されたのが運動を始めた理由。
スポクラで生まれて初めてエアロをやったが、俺よりずっと年上のおじさんおばさんや
チャラいかっこの小娘が簡単にできてる動きが全然できず、泣きたいほど悔しくて
それでも「何回もやれば絶対出来る」とのイントラの言葉を信じて毎回屈辱にまみれながらも出続けた。
今では週6回のエアロ＋週2回の筋トレ（うち1回は加圧w）で体を動かしてる。
何となく気分が乗らないなと思うときでも、体を動かすとすっきりするのでやめられない。
ちなみに医者と約束した「半年で10kg減量」は、1.5倍の15kg達成しますた。

>>148
失礼だぞ

それ以上縮むわけないじゃないか

週4〜5ﾍﾟｰｽで筋ﾄﾚ30分・ﾖｶﾞと有酸素運動を各15分。運動量はたいしてないけど、現状維持が目的だし気分爽快の範囲なんでサイコー！

自転車、水泳、ランをこよなく愛するようになってしまった
最近水泳チームに参加したんだがそこでトライアスロンにでませんかと…
もうダイエット板関係ないような生活に突入

運動大嫌いで体育の時間なんて苦痛でしょうがなかった自分なのに、ジム通いが楽しくてしょうがない！
1時間がんばれたらいいほうかなって思ってたけど、今では2時間もあっと言う間。
なんといっても爽快感がたまらない＞＜
行かないとすっきりしなくてそんな日は、はぁー(´･ω･`) ってなる。
汗かくのがあんなに気持ちいいことだなんて知らなかったよ。
楽しい上に筋肉ついて痩せられるとか最高すぎるｗ

３ｋｍ程度のウォーキングですらゼーハーいってたのに
１０ｋｍ走ってもなんともなくなった。

いやー、体重の減りよりも鏡に映った凹みと影のきもちいいことｗ

最近DDRが楽しすぎる
金かかるのが難点だが

去年の秋160cm90kgからレコーディングダイエット開始、
70kgを切った先月からコナミに入会して興味半分で参加してみた
ボディアタックとボディコンバットにハマりつつあります。
あれはオモロイわ☆

腰痛、肩凝り、偏頭痛、腎臓炎etcで会社辞めた。

復調してきたところで、ニートな時間を利用して毎朝ママチャリで山へ向かって20kmのサイクリング。
ダイエット目的だったけど、今はカラダが軽くなって自転車でどこへでもいけるのが楽しくて仕方ない。

いい自転車買いたいから職さがすかなー。

春に大病で入院、秋までずっと引きこもってたけど、スポクラに通い始め３ヶ月。元々スポクラ通ってたけど、運動がこんなに気持ちいいのかとヒシヒシ実感。タバコを止めたせいもあるかもしれないけど、無期限に動けるって感じ。 これで体重が落ちてくれればなぁ。

おお、良スレだ…
自分も秋まで引きこもってました。
ウォーキングとジョギングが気持ちよすぎる！

良スレage

ビリー楽しすぐる
最初は全くついていけなかった動きに徐々についていけるようになって
形に気を配る余裕ができてくる

でもって体脂肪と除脂肪体重の変動が面白いことになってきた
体重の減少値より体脂肪の減少値の方が大きいwww
筋肉重ス

ジョギング楽しい！
来年中にはハーフにでるんだ

お、楽しそうなスレですな。
通勤をウォーキングにしてから、長距離歩く事にハマって、先日７０ｋｍ歩いてみた。
１３時間かかったけど、達成感はあるね。

>>174凄い！！！！！ちなみに陸自の僕は、最高４０キロしか行軍した事ないっす・・・

>>174>>175
戦時中の兵隊さん？
わたしは中学の遠足で20km今は連続5kmが最高。

>>174　いいなあ。
1日30km歩ける体作りを目指してるけど、寒くなって日も短くなって来ちゃったし
なかなか難しい。20kmまでは楽に歩けるようになったんだけど。

ウォーキングにはまりつつヤフーダイエットダイアリーで体重やら体脂肪率やら
記録してグラフ見てたら、歩数や距離もグラフ化したくなった。
エクセルで試行錯誤して、今ははてなグラフ。

運動するとそれだけお腹すかないですか？
いつもより多くたべちゃう！
歩くのはすごくたのしい！一日中歩いた日なんかは達成感でいっぱい

筋トレにはまって女だけど、少しずつかたくなっていく筋肉、減っていく皮下脂肪にうっとりｗ
クルム伊達公子めざすぞ

仰向けに寝て、両足で字を書くの楽しい！
好きな言葉ばっか書いてるｗ
「□□と〇〇したい！」
「△△なことが起こりますように！」
「〇ｋｇになあれ！」とか。
腹筋に効く！

木刀で素振りが楽しい
腹筋がどうしても続かないんだけど、素振りは犬の散歩ついでにやれるから続いてる

女ですが武士になるでござる

>>181
なにそれ楽しそうｗ

拙者は肉の鎧を脱ぎたいでござる

>>181
散歩しながら木刀ふってると怪しまれない？

>>181
私も木刀で素振りやってるww
学生時代に剣道やってたからその延長だけど、楽しいよねw
1日100本から始めて、1ヶ月半で500本まで増やした。
腕に筋肉がついてく感じがいい(*´д｀*)

>>184
歩きながらはしていないw
犬と公園までウォーキングして、公園で振ってる
でも木刀片手だから、すれ違う人とかに二度見されるorz

>>174 ですが、調子に乗って昨日も６０ｋｍ弱歩いて、やきとり食ってきた。
距離はあまり苦にならなかったけど、寒くて死ぬかと思った（こちら北海道）
でも雪が積もる前に、もう一丁！と考えている自分がいる。病気だね、こりゃ。

60km！スゴイ！
自分も次の休みは山手線一周ジョグでもしてみるかな(´Д｀*)

６０キロって、どんだけ時間かかるんだよ。
好きならいいけど、時間がもったいないな〜
その時間でなにできるよ

>>189
10.5時間かかりました。我ながらヒマだなぁと思う。

周りも呆れ顔だけど、この衝動は説明できない。

俺も高校の時にダイエット目的で陸上部に入って中距離やって、７３から３ヶ月くらいで６７くらいにはなったな。手抜いて練習してたけど。

このスレが伸びないってのはよくないね
運動系のスレで伸びてるのってやっぱ有酸素系が多い
習慣化しやすいんだろうね
逆に筋トレは飽きやすいんだろうか。
それとも理屈っぽい奴が多いから敬遠されるんだろうか
本格的にやる人はウエイトスレだろうけど女は行かないだろうし。

WiiFit、買ってきた初日からやりまくりで、旦那に「あんまり毎日やりすぎたら続かないよ〜w」と言われていたが４ヶ月たった今も、どっぷりハマっている。毎日二時間、必ずどこかで時間を作ってやっている。飽き性なので自分でもびっくりしている。

果たしてこのスレがダイエット板に必要なのかｗ

好きな人が出来てから１ヶ月

すまん途中送信orz

好きな人が出来てから１ヶ月で１０キロ痩せた。
あと５キロ痩せたいんだが食事制限だけじゃ…と始めたジョギングが楽しすぎるｗｗｗ

中学生の時はマラソン嫌いで途中で吐いたりしてたのに…
すげえ楽しいｗｗｗマラソン気持ちいいｗｗｗ

部活で始めた少林寺拳法が楽しすぎる

た

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやｳｫｰｷﾝｸﾞはいつやってますか？始めたいんですが寒くてなかなか………。

ショコ楽しすぎる。
もはやテレビ見るためにショコるのではなくショコしてる間の時間を有効に使うために
テレビ見てるようなもんｗ
気づいたら映画3本とかアニメ1クール13話分ショコってるとか笑える。

あ

ジョギングは確かに面白いと感じたことある。

学生の時は嫌だったのに今は4･5キロはスーイスイ　

大人ってなんだかんだで体力あると思う

い

>>199
会社の昼休みにJOGなら5km-8km、Walkなら3km-4km
今日は6.5kmのJOGだった。
また、行きとか帰りにWALK、今日は6kmほど歩いた。
夜はプールに行くので走ったりはしないがウィークデーだけで月に100km-120kmぐらいは走るかな
昼ならそんなに寒くないよな

>>202
そうかぁ？
学生の頃ならキロ4分で走るのなんか楽なもんだったが今じゃ全然ダメ
中学生の頃なんかサッカーの練習後に毎日5km走らされてたけど
たった20分で終わるしって感じで全然苦にならなかった。
回復力なんか今から考えると異常にしか思えないほどだったよ

大人で体力あるやつなんか見たことないや

しょこ二日目にして飽きてきた

運痴な自分が唯一まともにできる運動が水泳。
有り得ないくらい太ってしまい、渋々始めた水泳が楽しくて仕方ないwww
ほとんど毎日通ってる。

子供の頃から運動嫌いの肥満児
つーか生まれた時から巨大児ｗｗｗ

でもゴロ寝ストレッチの楽しさに目覚めてしまった。
朝晩1時間ずつﾏﾀｰﾘと全身ストレッチ、あ〜気持ちがいい。
ストレッチのために日の出前に起床して早朝ニュース見ながらストレッチ
最近物足りなくなってチューブ使った筋トレも始めた。
朝ご飯美味くなったし、20kg痩せるしでいいことばかり。
だが今でも走るのは嫌い。
ウォーキングはできてもマラソンは無理だ。
体育やマラソン大会のトラウマ強すぎｗ

>>207
無理して走る必要はないから良いんじゃないか
20kg痩せたんだからストレッチがよっぽど合ってたんだな

チューブってブラックとかグリーンとかってやつか？

>>208
チューブは黄緑色のものです。
伸ばすと10kgの負荷がかかるらしい。
下半身強化用に使ってます。

正直ストレッチだけでこんなに痩せるとは思ってませんでしたｗ
今は標準体型から美容体型目指してます。

>>209
俺は男なんで美容体型とか良くわからんけど成果が出てるんなら良いんじゃないっすか
チューブトレーニングはインナーマッスルの強化とかに良いって話なんで自分も少しつづやってます。

俺もダイエット始めた頃（3年近くも前）はストレッチとウォーキングで96kgから76kgぐらいまで落とした
今は走って泳いで漕いでって感じなんですがやっぱストレッチは身体を守るために欠かせないし
基本ですよね

ビリー楽し

腰クルクル体操は飽きるね

運動すると性格が明るくなるよな？俺だけじゃないよな？

あるあねーよ

>>213
明るくなるとまではいかないけれど、
ある程度運動することはネガティブ予防になるそうな

あとスイッチはいったらドーパミンも出やすくなるしね
上手くスイッチ入って、いいきっかけになったんじゃないかな

始まりは続くかなぁと不安いっぱいで買ったジャージ１着。
ジョギングしだしてウインドブレーカーと帽子を買って
暫くして縄跳びもやってみようと買って
部屋に居る時も何かしようとハンドグリップと鉄アレイも買って
ストレッチもブックマークしまくってもう何やっても楽し過ぎる。
体も痩せたけど財布も痩せたよん。

同じ時間（一時間）運動するとして
エアロバイクとステッパーだとどっちの方
がダイエット効果ありますか？
引きこもりなんで何か運動をしようと思う
のですが・・ウォーキングは人に会うのがイヤ
で苦手です。

>>199
>>217
スレチ

みんなの頑張りに感動して意志弱すぎの自分が馬鹿みたいで涙出そうです。
３ヶ月で１５キロリバったんですけど…今日からやり直します。

泳ぐのが楽し過ぎる。
でかけるにもプールに行けるように時間調整するようになり、プールにいる時間も長くなった。
タイムも上がってマスターズの勧誘が激しくなった。
今日ももちろん泳ぐ。

>>219
ダイエットをenjoyするには無理しないことだと思うよ！

筋トレとウォーキングにはまってきた。日々足が軽くなるのがたまらんｗ
鬱の治療に運動勧められるくらいだし、精神面にも良いっての納得
この調子でマッチョ目指して頑張る

小学生の頃からスポーツ好きで学生時代はずーっと体を動かしてたのに
周りの環境もあるけど社会人になってからは飲みに明け暮れてぷっつりだった。
ガキの頃からの友人達からはスポーツ少年の印象しかなかったそうだが体を動かす事って
一旦やらなくなるとなかなか再開しづらくなるものだと実感した。ﾀﾞｲｴｯﾄは再開に良いきっかけになった
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとジム通い続けてるけど、今めちゃくちゃバスケしたい！

ﾐｯﾁｰさんですねｗ＞バスケしたい！

ウォーキングがやめられない症候群だなぁ・・できない日はイライラするわ・・

ダイエット目的でジムに通いだして筋トレと有酸素で-15�s落としました。

今となってはすっかり筋トレが趣味になり特に食事制限しなくてもこの半年間は体重を維持してます。
ストレス発散にもなって良いですね。

短

筋トレ趣味って解らんな
ビルダーじゃないのか？

>>227
あなたは何でこのスレにいるの？

age

ルーキーズで関川役の俳優も筋トレマニアらしいよね。
ビルダーはステもやるし、周囲の理解得て1日4食にしたり、もっと別次元だよ。
特にコンテストビルダーやゲストポーザーなどは。
格闘家では角田や秋山が筋トレマニア。
肌、サロンまで行って焼いてる人はビルダーか格闘家か筋トレマニア率高いと思う。

あげ

有酸素運動したらどんどん痩せるから楽しいｗｗｗ

ウォーキングマジ楽しいｗ

朝と夜に風を感じながら音楽聴きながら、早歩きするこの楽しさはハマります

ウィルコム持ってるから音楽に飽きたら彼氏と電話しながら歩けば３時間なんて余裕ですぎるし

しかも体重２ヶ月で９キロ落ちたし嬉しすぎるｗｗ

>>232
自分、有酸素運動毎日30分（ｼﾞｮｸﾞ3�`ほど）ほぼ毎日を
かれこれ1ヵ月半やってるんだけど、１�`も減らないどころか若干増えてるし･･･orz

でも体を動かすのは気持ちいいし、今じゃ動かないと気持ち悪い
疲れにくくなったのもいい感じだから気長に頑張る
でも、ここまで体重変化ないとモチ下がるわー
食事制限もしてるのになー

電話しながらウォーキングってうるさそう。

音遮断して歩いてる人は事故らんように気をつけれ

>>236
あんた優しいな。
好きです。

234筋肉が付き始めてるから体重が変わらないだけで体脂肪は減ってると思うよ

>>238
そうなのかな･･･体脂肪計ないからわからないｗ(現在164/55）
ただ、肋骨の下辺り？にくぼみができて締まってきた実感はあります

体重に変化ないからへこむけど、やらないよりましだと言い聞かせ
今日も走ってきます

自分は筋トレとウォーキング＆ジョギングを始めて一年が過ぎ
１０７�s→８４�sになったけど、今だに運動が

辛い＆つまんない＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞楽しい

なんだよなぁ…
本当に楽しくなるんだろうか？

もっといろいろやればいいじゃん。
運動なんてウォーキングとジョギングだけじゃないぞ。

一応筋トレとストレッチ等も混ぜてやっているよ
腹筋　背筋　腕立て　反復横飛び　他にもいろいろと…　
それに、ウォーキングやジョギングをやっている時は
アイポットで音楽を聞きながら、なるべく退屈しないようにやっているんけど
やっぱり>>240なんだよね…orz
とにかくずっと飽きや、辛いと言う感情を出来るだけ誤魔化しながら続けていると言う感じなので
最近しんどくなってきた…。
まぁ、勿論まだ続けて行くけど、不思議と>>1が言うように楽しくならないんだよね…
ちょっと愚痴になってスマン

食事制限は続かない…
だがしかし運動が楽しすぎる！
運動は裏切らないね、明らかに身体が締まってくる

運動が楽しいと感じれる>>243が羨ましい…

辛いのに、一年続けるって偉いな。

>>242
もうちょっときつくやったら？
運動はセックスのときと同じ?快感物質が分泌するから楽しくなるんだと思うけど

ヒップホップアブスから始めて楽しくなって、ダンスDVDでステップを勉強。
そのうち倖田來未やw-inds.を真似して踊るようになった。
毎日２時間くらい踊ってる。楽しい。下手だけど。

ビリーとコアリズム楽しい。
前者は時々長く感じる事もあるけど
筋肉ついて引き締まった自分の体を見ると
モチベーション上がるから続いてる。
下着姿でやると更にテンション上がる。

たんぱん

>>243
そう、裏切るのはいつも人間のほうさ

ジョギング始めて2週間ちょっとたったけどこれはいい趣味になる
ウォーキングだけなら1時間以上でも全くしんどくないけど自分にはあまり効果ないように感じて
ジョギングにした

初めは5分走るものしんどくてジョギング、ウォーキング合わせて10分しかできなかったのが
毎日つづけてたら10分15分20分今では30分はノンストップで走れるようになってきた
体重体脂肪は約1�s3％落ちて見た目にも若干ではあるけど確実にでてきている

昔は7日間脂肪燃焼ダイエットと言うスープ飲むダイエットして短期間で4�sも痩せて
もうちょっとで拒食症になるとこだったけどこういうのはほぼ確実にリバウンドする
やっぱ運動は健康的でいい

ジャージ

コアリズムは楽しい！マジでラテンダンスとか習いたい。

まあコアリズムで痩せてから・・・かな(w

運動
楽しいってか結果がうれしいよ
自分体育とか苦手な方だったんだ
特に球技とか得点を争うやつ
でもダイエットのウォーキングやのんびり泳いだり
ゆっくりエアロバイクこいだり個人プレーは大丈夫
マイペースなんだと思う
かなり痩せたけど、もっと早く痩せればよかった
スタートダッシュがカメすぎる・・・( ´д｀;)

>>254
運動始める前と後の体重はどれぐらいなの？
運動量どれぐらいしてる？

あっ後、期間も教えて

私は篠田麻里子だと思いながらウォーキングするのが楽しすぎるｗｗ

>>255>>256
他スレにスペック書いたんだけど
前は166cm/47kgだったけどｶｼｮｵﾘﾊﾞ繰り返して98kgになったんだ
現在やっと56kg台
運動量はマイペースで水泳、ウォーキング、バイクをその日により組み合わせて一日2時間くらい
通学徒歩往復1時間も含めて
自分夜学の学生なんでバイトしながら勉強とダイエットは両立大変だった
期間は体重アップダウンありの2年
ここ半年は落ち着いてるよ

>>258
教えてくれてありがとう
元々が痩せてたんだな
それにしても42�sも落としたのはすごいな

自分は昔からストレス溜まると過食して急激に太ったりすること何回かあったんだ
20�s近く太ったり痩せたり

身長164cm　体重45、6�s⇔62、3�s　これだけ幅がある

一年ちょっと前ひきこもり始めて過食しまくり約10�s太って最近、ダイエット目的でもあるけど健康管理の為に
以前のようなリバウンドするようなやり方ではなくできるだけ栄養はしっかりとるようにしジョギングしてる
現在54�s台
結構適当なやり方でお菓子食べたければ食べて運動しない日もある
かなり適当でマイペースだけどその方が自分の性格上いい気がする

スロトレで、週に2〜3回なのに体が変わっていくのが面白くて、
さらにジョギングしても足が痛くならなくなったのに感激して、
今までいかに運動不足で体が重かったのかを痛感した。

今は駅の階段は軽く駆け上がれるようになったし、7Fのオフィスまで
階段で上がっても多少の息切れですむし、嬉しい。楽しい。

体重はいっちょんへらんけどｗ

あたしも、昔器械体操が苦手で運動に苦手意識もってたんだけど
カポエィラと空手はじめたら楽しくなっちゃいました
今ではからだが軽いし、思い通りに体を動かせるのがきもちいいです

みんな夜に音楽聞きながらウォーキングとか怖くないの？
前にそれやってて知らない人に後ろから変なことされて以来怖い
でもやりたい

自分は朝４時に起きてウォーキング
夜は怖くて無理だ

>>263
朝か…頑張ってやってみようかな
皆さん運動するときサウナスーツとかゲルマのスパッツとか履いてるの？

>>262
気をつけてね
周りの足音とか聞こえるくらいの音量でやってみては？

しかも怖かったら
足も自然に速くなるし
周りから見たら
逆に話しかけずらいよねｗｗ

でも朝にやるのが
一番かもしれんね


それか夜は足踏みで！
頑張って

朝は気持ちいいよー。
朝にウォーキングし始めてから
早起きするようになったし、
夜もぐっすり眠れるようになった。

今朝はさぼってしまいましたが。

>>266
それに涼しい分楽に走れるよね
今日夕方走ろうとしたけどちょっとしんどかったｗ

明日は朝ジョグするぞ

走るときはジャージ、首にタオルだよな？

>>268
いいと思うよ

ジョギングで足の親指の巻き爪が食い込んで変色してる…
ジンジンするし(´・ω・｀)

あたしもジョギング始めて足の親指が変色しちゃった。
でもジョキング楽しい〜。いつも10キロくらい走るのがちょうどいいみたい。

みんなすごいな
500メートルくらいで疲れる

私は走るの苦手なので、ひたすら
ゴロ寝ストレッチ、ゴロ寝ヨガ、有酸素運動は犬の散歩（早足で朝晩1時間ずつ）
まあこれで1年かけて25kg痩せたから満足だ。
この運動量ならこれからも維持可能だし。
ハードな運動は一生やる気ない。元がだらしない性格だからｗ

風邪ひいてここ2日くらい寝たきりなんだが、
運動したくてしたくてついに夢にまで見た。

体調良くなったらウォーキングして、咳が止まったらジム行こう。
今はデブで風邪ばっかひく不健康な身体だけど、
頑張って早く細くて健康的な身体を手に入れたいな。

Wii Fit始めて、ジム行って、ジムのレッスンにも参加するようになって、ランニングもやりだした。
運動する気持ちよさってこれか？みたいなのも出てきた。
楽しくなるまでもうちょっとな気がする。

目覚めにすっきりするためにヨガ、運動としてヨガ、寝る前にリラックスの為にヨガ
ヨガ無しではいられない体になった
体重はすこーしずつだけど減ってるし、体力ついて来たし
何より続ければ体は変わるということを23にもなってやっと実感したから
子供のころから嫌いだった走ることに少しずつ挑戦し始めた
自分の前屈etcの変化を思えば、5分で息が切れても気長にやろうって思えるｗ
でも不眠も便秘も全然治らないのが悲しい

こんなスレあったんだ！
自分も楽しくなっちゃった！
てか毎日運動しないと落ち着かない
美容体重きったし、あと数�`痩せればいい
ガリにならなくていい
痩せすぎると若くてもカサカサシワシワになるし、性格もギスギスする
おいしいものは食べたい
食べ過ぎには気をつけるけどおおらかにやりたい

ただ、運動が心地いい
じゅうぶん食べて張り切って運動・・・・が満たされる
自己満だけど趣味の域になってる

普通に食べて、毎日運動してる。
腹筋、背筋、ストレッチ、インナーマッスルを鍛えるエクササイズ、ルームランナーでウォーキング。
維持期に突入して２ヶ月(151/44)。痩せはしないが太りもしない。
何より、運動後の爽快感がたまらない。
逆に運動しないと気持ち悪い。身体が運動を求めてうずうずする感じ。

自分はダイエット目的じゃなく興味本位で自転車を乗り出してから1年
今じゃかなり体細くなったよ、
やり始めたころは辛かった、３，４０分こい出たらはきそうになってたｗ

それが今では５、６時間でも平気で漕げる。
自分も逆に運動しないと気持ち悪いｗ
やっぱり人間運動しないとね、楽して痩せるなんて甘い

楽しいね

痩せたらあんな服着ようとか妄想しながらのウォーキングが楽しい。
1時間とかあっという間に過ぎてしまう。

妄想に集中しすぎてしまうから、公道だと危ないだろうな。
公園内をグルグル周るからこそ出来るのかも。
好きな音楽を聴きながらだとなお楽しい。

きもくてごめんなさい

コア良いよー
なんか、ハイになるｗｗｗ

100Kgのデブスですがセックスがやみつきになりますた。

若気のいたりで 高校の陸上部を飛び出して20年
ジョグ50メートルでゼェゼェきてダウンするデブになり下がり 早死にしたくないから走りだした

やっぱ楽しいや
『安西先生 ランニングがしたいんです…』

ジム通いにハマって痩せすぎた。
元々たくさん食べる方じゃないから、どうして良いのやら。

自分も運動にハマって痩せすぎた
どうしたもんかねぇ、体動かさないで食べると脂肪だけついて不健康になるしな

ウォーキングに最近ハマってます。
気候が良いせいもあるのかな？
ダイエットにありがちな停滞期も、楽しいほうが勝っているので簡単に乗り越えられます。
その他ダイエットの予備知識は下記ページで身につけています。
http://kitukitusayonara.web.fc2.com/
「キツキツパンツさようなら！１ヶ月ウエスト１５センチ減、
1年で50キロ減量！！必勝ダイエッターが痩せるノウハウ無料大公開！！！」

ちょいスレチかもしれないが
モデル体重が近づいて運動が楽しくなっちゃった…が
永遠にダイエット継続しないとだめなんだよなあとたまに落ちる
もともと太らない体質の人はいいな

>>287
モデル体重をしばらく維持すれば生活パターンや
自分のリズムも掴めてくる｡
前向きに考えて、
綺麗を維持する事に対して後ろ向きになってはいけない。

ジムにハマッてしまった。

ジャムにハマってしまった。

ウォーキングが楽しくなってきた。
苛々した時にウォーキングすると気が少し楽になる。

ウォーキングし終わった後に飲むコーラがうめえのなんの

ダイエット目的で ジョグ始めたけど 走るの楽しー

汗かいたあとの 風呂最高

ジムのエアロビクス楽しい
身体を動かしてたくさん汗を流す気持ちよさにハマッた
運動大嫌いだったのに不思議

ダイエットでウォーキングしてたんだけど
最近飼い始めたハスキーが大きくなったので河川敷で一緒に走ってみた

疲れるけどおもしれー、一人で歩くより断然いいわｗ

いいなあハスキー！
ハスキー飼いたかった！顔が好きだ
愛犬とダイエットか
楽しくなるね
自分運動ひとり孤独にジョグだからなあ
それもiPod聞きながらま〜ま〜たのしいけどたま〜にさみし

>>284>>285
私も。今ではもう少し脂肪をつけたいとすら思ってしまう
どうしたものかねぇ

ジムでのスタジオレッスン
エアロビ、格闘技系、ヨガと色々参加しています
うっかり洗濯物溜めてしまうと大変なことになるが…

楽しいけど、やる気なくすときもあるな
体重減らないときとか
痩せた日は餅あがるけど
だが今朝もジャムｗで頑張る

ウオーキングプラスダンベルで、太らなくなった。
何食べても１５７センチ４０キロをプラマイ１キロくらい。

有酸素と筋トレって組み合わせるとまさに相互効果ありだね。

>>300

730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/09/26(土) 09:55:46 ID:CDKHSYJO
ウオーキングプラスダンベルで、太らなくなった。
何食べても１５７センチ４０キロをプラマイ１キロくらい。

有酸素と筋トレって組み合わせるとまさに相互効果ありだね。



いろんな所で書き込んでる？

脳の糖質不足が疑われるんで、有酸素減らすか食事増やすのをお勧めします。
４０ｋｇって異常ですよ？？

私もジムで水泳とアクアビクスにはまってるよ、最近かなり絞れて来た。
時間的にジムに行けない日はウォーキングとジョグの組み合わせで、雨の日はおうちヨガと胸筋鍛えるダンベルしてる。

最近は何か運動すると快眠＆快便だから、サボって寝れない事が怖くて運動せずにいられない。(元は睡眠障害持ちだった)

ダイエット、ウォーキングから始めたけど
どんどん歩くコツが判ったり、スピードが速くなったり
自分自身の身体の変化が顕著に感じられてどんどん楽しくなった

楽しいか？てか食べたら動く！が習慣になった
動きはじめ、ちょいきついがすぐ慣れる
外出とかいつもの運動できない時調子でない

>>301

３００です
ｋｗｓｋ

40キロで異常？？ただの痩せじゃないの？

簡単に言うとおまいら全員β−エンドルフィンの依存症だから

依存のメカニズムをうまい具合に使って元気に生きよう！

ここ読んでるとモチ上がる
私も頑張ろう

最近ウオーキング中に心臓が一瞬キリリと痛むことがある。。。病気かな？

ダイエットはメッチャ楽しい。面白い。
それがきっかけで運動や料理に興味が湧いてハマる。
ダイエットって、痩せる事じゃなくて、本来あるべき姿、
健康になる為のもので、その結果痩せて適性体重になってキレイになり、
生活自体も改善され、毎日が楽しくなるもの…だという事を悟った。
みんなでモチ上げながら、平和的に交流も出来るし最高。

ジョギン１時間と腹筋背筋スクワット×30を一年続けて95kg→69kgまで絞れました
95kg→75kgは三ヶ月で達成したのですが、
食事制限していないこともあって、75kg→69kgの6kg落とすのに９ヶ月かかりました
体重が落ちない間が一番苦しかったです

地味な運動だし、毎日はきついし何度もやめようかと思いましたが
筋トレ終えて、クタクタでその場に座りこんでると程好い疲労感が心地良い
これがたまらなく好きで、いまだに続けています

前から芸能人とかモデルの間で流行ってるって聞いて
加圧ダイエットに興味を持ってたんです。

http://ikkyu.livedoor.biz/archives/50855700.html
のブログを見かけて、キャンペーンで安くなってるなら
一回体験してみるいい機会かなって思って申し込んで
みました。

当日はブログに書いてある通り、マンツーマンで
日常の生活や悩んでること、どうなりたいかなどなど
友達に話してるかのようにフレンドリーに聞いてくれて
わたしに合わせたプランを選んでくれました。

わたしはきついトレーニングはほんとムリなので
楽に続けられてダイエット効果の高いプランにして
もらいました。

それがまたすごく楽しくって、今まで味わったことがない
面白い感覚でした＾＾
楽なのにすごく汗をかいてリフレッシュした感があり、
なんか運動した感がすごかったんです。

筋肉の内側が使われたそうなので、表面的にマッチョに
ならずに、日常の基礎代謝を高めることにつながるので
すごく効率的にダイエットにつながるそうです。

ロビーで入会した方々の目標が貼ってあったのですが、
やっぱりダイエットを目的に来てる方が多く
達成している人がすごく多いみたいでやる気が出てきました。

しばらく継続して通っているのですが、
明らかに体の内側から健康になった感じです。
数字も想定以上に落ちているのですが、
驚いているのは見た目が数字以上に
スリムになっているのです。

体の歪みを整えたり、内側の筋肉を鍛えているから
だそうなのですが、本当に感激しています。

今までずっと悩んでいたことが解消したので
ついつい熱く語ってしまいました＾＾

ほんとおススメですので皆さまも悩んでらっしゃったら
ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか＾＾

たん

>>311
同意。

今ジムでのトレーニングが楽しすぎる。
食事も野菜やたんぱく質や乳製品をきちんと摂ると生活が改善されて気持ちいい。
前はお菓子を好き勝手食べてのに考え方が変わった。ジムも食事管理もきちんと継続していこうと思う。

俺もウェイトが楽しすぎる

太ってた時は、飯食って腹いっぱいになった時「まだ食べたい。早く腹減らないかな」と考えていたが

今はウェイトして「早く疲れ抜けねぇかな。早くトレしてぇよ」って思うわ

たんきお

30分ジョギングの後のビリー楽しすぎｗｗ
終わったあとに浴びるシャワーの爽快感は異常

万歩計のカウントアップが目的になってウォーキングがやめられなくなったｗ
来年は記録つけて日本一周とかチャレンジしようかな

ちなみにダイエット自体は成功した

空手最強!!
基本、型、シャドーならひとりで出来る。
打撃系格闘技全般に言えることだけど、突きも蹴りも手足だけで出すんじゃなくて、体幹を巧みに使って末端の拳足を加速して威力をだす。
キレを出そうとすると、体幹が肥大するんじゃなくて、絞れるように発達する。

強くなるには大技にカウンター取れる手技メインに組手技術を磨くのがいいが、痩せたくば足技メインで基本をみっちり。
自在な上段蹴りを操れるようになるころには、ウェストもほっそりだ。

ウォーキング始めたら早寝早起きになった
そして早く起きてウォーキング→仕事終わって帰ってウォーキングをするようになった

わざわざ運動するとかマジキチ

理論的には引きこもりで代謝低い太りやすい体のほうが長生きするし、いつまでも若くみえる

運動により外にでと紫外線浴びて肌を老化、運動により回数の決まってる細胞分裂の活性化を促して老化

はいはい部屋の中で長生きしてね

今更ですが、コアリズム楽しすぎるｗ
今年の夏スタートして、72kgが60kgに落ちた。体脂肪も30％オーバーが22〜24％になった。
冬になって汗をかきにくくなったけど、今は体型維持のために週に2〜3回やってる。
春になったら、週5のペースに戻して、体重を夢の50kg台にするんだｗ
ちなみに身長167cmの女です。運動楽しいよね〜！

新年初パピコ
ビリーズブートキャンプ楽しすぎワロタｗ
運動楽しいよ〜！

仕事ある日はウォーキング
休みの日はサイクリング

うはｗｗｗ運動楽しいｗｗｗ
いい汗かくわ〜

みんなと比べたらしょぼいけど、ウォーキングが楽しい
さっき測ったら足が２cm細くなってた
ジョギングもやってみようかな

ウォーキングだって立派な運動だしょぼくなどない
あんなに運動嫌いだったのに今や歩きに行きたくてしかたない、気持ちいいもんね
何度も挫折してきたけど、今度こそやせられるかなー

運動が習慣や趣味にまでなると、健康的なダイエットの成功は保証されたようなもの。
ただし、油断は禁物。自信が過信となり、運動してるからと言う理由でつい食べすぎを起こしがち。
痩せた後の過食は凄い勢いでリバウンドするので本当に気をつけること。

※結構な運動を毎日してるのに、ガンガンとリバウンドするのには参った経験がある。
生涯食事の管理（食べ過ぎないことだけ）を続ける覚悟で頑張ろう。簡単な
レコーディングが効果絶大です。

効果でるから
楽しい

運動やらないとウズウズする
時間や運動メニューは変化するが毎日なんかしら必ずやってる
夜は程よい疲労感が眠りを誘いよろしい

週に最低２回は水泳しないとウズウズする
疲れて帰って食べて寝るのが気持ち良い

ジム行った後、軽く食事をして眠くなるあの感じが好きだ
有酸素の効果を上げるために始めた筋トレにはまって
いつの間にか肩も胸もパンパン腹筋ぼこぼこになってしまった。
40代でマッチョ路線って　このままでいいのかなおれ・・・

どーしよー

たまに面倒になるんだが動き出すと気持ちいいんだよな
週一日は体を休めるためにいつもの運動を休む
だがそういう日も日常生活は階段を使ったりしている
気分転換と体型キープ兼ねて続けるぞ

ストレスも解消できるからな
でも変な筋肉がついた時の虚無感といったら

俺もこのスレタイ通り。


気休めのつもりで始めたランニングが楽しすぎる。

最初はデブだったから200mも走れなかったけど、今ではストップウォッチ買ってﾊｰﾌだが、大会にも参加している。


ランニングとかウォーキングて爽快だし最高だと思う。

ショコが楽しい
何よりも、運動後のスッキリした達成感がたまらない
運動後にする体操とストレッチの気持ちよさは異常

有酸素運動だけじゃ貧相になるので筋トレも始めたのだが、
今では増量するために減量をするようになってしまった。

去年病気が見つかった
入院決定
主治医の治療説明を聞いていた
「○○さん？大丈夫？！大丈夫？！心配だと思うけどがんばろうね・・・」肩を撫でてくれた
わたしが混乱してると勘違いしたらしいんだが、そのときわたしが考えてたことは「う、運動できなくなるんだ・・・嫌だな・・・ショコとかならできるかな」だった
生活の一部になっていたと感じた
入院中ストレッチとラジオ体操で我慢した

痩せ型なので体重を落とすダイエットには興味がないが、
無職で引きこもりがちだと、体が弱りやすいのでその弱りを何とかするのと
予防をするために歩き始めた。後は脳を働かせるため
だいたい1-2時間くらい歩いている
かっこいい体になるのは目指してないなかったが、多少鍛えられて
くるとそういうのも気になってくるな…
とりあえず最低限は2日に1回30分は最低歩くというのが目標でいいだろうか
3日でもいいかな？でも3日に一度じゃ弱いような気がする
最近運動のために外に出てはいるが、外出はしてないなぁ…
社交性はむしろ落ち続けてると言っていいかもしれない
無職なった女がいたら筋力の維持のために少しは運動するだろう
無職だったら意図的に運動しないと維持できない

今日は雨でやれなかったから、すっきりしない感じだ

>>340
あなたの場合は、仕事を手に入れないと
何をしても満たされない気がする

体重維持目的でウオーキング初めて（7年前）最初30分くらいだったのが
1時間〜2時間と増えていき今は4時間歩かない時が済まない。
Iポッド聴きながら楽しくてたまんないｗ

ストレスで激太りしたため焦ってジムに入会したが、
いまはジムに行くのが毎日の楽しみになってしまった。
もともと体力はあるほうなんで、時間があるときは、
ハード目なレッスンを４〜５つくらい受けて、合間に筋トレとストレッチ。
週一の休館日をなくしてほしいくらいハマっている。

３カ月経過で内臓脂肪が劇的に減り、下腹部が10センチ弱落ちた。

筋トレたのしー
有酸素運動マンドクサー

早朝ランニングを半年くらい前からやってて最初は1キロも碌に走れなかった
でも昨日とうとう10キロの走破に成功して体重も20キロ落ちた
今はホノルルを目指そうと思っている

有酸素たのしー
筋トレ辛くて続かねー

来週は初マラソンで次の週は午前はマラソン大会で午後からは自転車レース
その次の週もマラソン大会

明確な目標があるとモチベーションも上がります

筋トレ楽しー
有酸素楽しー

ジムのトレッドミルがマンドクサー……。（退屈すぎる。

クローディア シファーの パーフェクトリー フィット デラックス・
ヒップホップアブス・コアリズム・ズンバ　
毎晩やってる　　たまにビリーとターボジャムも追加する。
　
背中が痛い

LSDたのしー
インターバルつれー

楽しいスレタイだね
自分も楽しくやってる
ジョグとウォーキング
雨の日バイク
ヨガもはじめた
痩せてくるとウエアもオシャレできて楽しいね

早朝ジョグ気持ちよ過ぎる。
仕事も調子良くなったし！

暖かくなってきたから運動しやすくなって楽しいねー

ダイエットって肉体的にも良いんだけど、
精神的にもイイって始めてから気がつくね
お気に入りの曲聴きながらウォーキングするの楽しいわ

ビリーとコアを日替わりにやってはまってしまい筋肉も付けたくなってきて筋トレも追加した。
さらに登山にもはまってしまってもうダイエットとかどうでも良くなったｗ
食事制限しなくても勝手に平均体重になったし以前と違って食べ物に執着しなくなった。
単純に依存対象が変わったのかもしれない。

洗濯物が半端なく増えた

ちょっときいてくれ。
ダイエットのため自転車で通うようにしていたのだが、今日は雨で電車で行くしかない。
着替を全部研究室においてきてしまったので来て行く服がレーパンしかない。
どうしよう。

ダイエット目的で走ってて一年…すっかり瘠せたが今も走っている
元々うつ病気味で夜になると自己嫌悪が酷かったんだが走っていると大分よくなった

膝を痛くしてしまって先週休んだんだがそうしたらうつが酷くなった
走っていないとダメみたいだねｗｗｗだから今日も走ったさ、走るのは楽しいぜ！

>>357
高校時代の制服とか体操服とかないか？
制服はさすがにコスプレ入っちゃうのでヤバイが、
部活のウインドブレーカーなら普通に電車にのれんこともない。
俺も一回同じ経験をしたことがあるが、これで凌いだ。

ジム通って、スタジオ入ってるオバサマたちのスタイルに憧れ、エアロ挑戦。
気が付いたらサバイバルエアロ出て入賞し、競技エアロまで始めようとしてる。

運動嫌いだったはずなのにｗ