＜＜＜水泳で痩せる！第40のコース＞＞＞

プールで運動してダイエットしている人のスレです
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ

前スレ↓
＜＜＜水泳で痩せる！第39のコース＞＞＞
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186246255/

※ダイエット目的の人のためスレですので
※水泳の技術の向上を目指す人などは水泳板へどぞ

■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機（エクササイズガイド2006版）←最新の研究データにより信頼性大
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

消費カロリー計算 （旧）
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

4泳法　萩原智子の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/index.htm

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2007年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/records.php

目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
http://tabata.jp/view/secret_story04.html

テンプレ終わり

>>1
誉めて遣わす。激しく乙！

>>1乙です

前スレ>>1000激痩せはヤです(>_< )

　 　,一-、
　　　　 /￣　l |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　■■-っ　＜　1さん乙です
　　　　´∀｀/ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 ＿_／|Ｙ/＼.
　Ё|＿_　| /　　|
　 　　　| У..　　|

泳ぐ時ってどんな水着はいてる？
例として画像とかないかな・・・
高校1年男子です。

>>8
水着はくっていうんだ。俺関東だけど、それって方言なの？俺が知らないのか。
それはともかく、フィットネス用と競泳用ってのがあって、ダイエット目的で泳ぐなら
前者で十分だよ。画像はお前が自分でググレ、そしてとっとと寝ろ。

>>1さん乙です。
精神疾患で障害者手帳ができました。で、来週から県立プールに無料で行けます。
肉体的には全然問題ないので、たくさん通おうと思います。

そうですか

パンツをはくって言うけど？
男性水着はパンツみたいなものだからね。

去年まで２２年間かなづちでした。どうしても泳ぎたくて周りの人を
盗み見してようやくクロール５０ｍ泳げるようになりました。
半年かかりました。まだまだ息継ぎが苦しくてぜぇぜぇしてしまいますが、
もっとたくさん泳いで痩せて、健康的になりたいです。ちなみに１５８センチ６０キロの
ピザ♀です。痩せたらまずは恋をしたいです。

ｽﾚ違いすみませんでした。

>>1乙
土日は行ったことなかったけど、今日は行ってみるかな。

今日からいつも行ってる公営プールが値上げする。（260円→400円）
とりあえず明日までは夏休みなので今日明日と休むけど
月曜からちょっと期待出来るかも。

>>15
値上げ幅すごいね・・

どこもそうだよ。
水が普通の水？から温水にかわるから一気に値上げ。

前スレの最後の方で少し話題が上がってましたが、
自分も浮こうとしても上半身は浮いてくれるのですが、
下半身が沈みっぱなしで、そのうち上半身も沈んでくるんですが、
上手に浮く方法とかはありますでしょうか？

えーそうなの。
私のよく行くプールは年中温水だけど、ずっと90円/hだよ。
北国だからかな。

安っｗ
俺のとこは市営なら一回700円。アホらしくて行く気しない。ジムのほうが安い

>>19
まだまだだな。俺のとこは１回1,000円だorz

年中90円ってすげーな、銭湯入るより安いじゃんw

>>17
あの動画を見ればよく分かるが、オバサンはずっと頭が水面上に出てる
ヘッドアップクロールしてるのと同じ
息継ぎ時以外は頭を沈めるように心がけないと、足が沈んでしまう

>>17　クロール？
下半身が沈むのは
お腹が下がってる　→おへそにしっかり力入れて引き上げる
キックが弱い　　→ゆっくりでもモモの付け根からしっかり動かす
前に伸びてる手が浮いている　→　やや斜め下に向け体重をかけて勢いよく伸ばす

それと人間は肺の空気で体を浮かせてる訳だけど、肺は上半身にあるため
お腹が体の中心だと考えてバランスを取ると上半身だけ浮き下半身は沈む
意識的に前傾して肺の空気で下半身を吊り上げる意識がないとダメ
もちろんバタ足で上に上げることもできるが、バランスを上手く取れるようになると足使わなくても全身浮ける

>>23のように前で入水する手の角度によっても傾きを変えられる
下に向かって伸ばすと下半身が持ち上がる
逆にキックが水面上でバシャバシャなる人は、前に伸ばす手を水面付近に上げるとキックを沈めることができる

うちのジムはちっちゃいので、片道15mしか無いのが残念だ

25mより数えにくくて、泳いでる内に何m泳いだかあやふやになる。

今日初プールしようと思って、区のスポーツセンター見てきた。
見事なまでにジジババだらけw
この中で泳ぐのか〜…浮くな、こりゃ(´・ω・｀)

>>27
世田谷区？
今の時期は夏休みで子供だらけじゃない？土日だし。

>>28
関西の某地方都市です。
土曜にも関わらず子供ゼロ…なぜ！？

夏休みの宿題に追われてるからかな？

今日から新学期・・・じゃないのね
今は週5日制だから

おじさんのけいれんキック

http://www.youtube.com/watch?v=Oj-jxbTCd18&mode=related&search=

>>32
こ　れ　は　酷　い

足動かさない方が絶対よさそう

プールは痩せるのか？って疑問がいまだに解けない
痩せるの？

>>34
プールは痩せないだろ、常識的に考えてｗ

水泳や水中ウォーキングは、負荷のかけ方とメニュー次第で
痩せるのに効果的だけど、食事制限しなくちゃ、運動だけでは
痩せないのは当然。

水泳で痩せない・・・云々は、選手クラスの練習量をこなさいない
素人には関係ない。

あと短期間で痩せるのには向いてないかな（除くピザ）

>>35
じゃあ何がいいのかな？プール続けて2ヶ月くらいになる 筋肉はつく気がする

筋肉なんかつかないって

>>37
要出典

肩周りや胸筋は発達するよな。
あと、尻や太もももいい感じで肉が落ちる。

顔の肉や腹筋にはそれほど効果はないように思う。
腹筋は腹筋トレした方が効くし、顔の肉はダラダラと汗をかくトレーニングの方が落ちる。
水泳も汗をかくんだろうけど、基本的に水中運動ってのはそんなに体温が上昇しないしね。

とはいえ、水泳は格好いいスタイルになりやすいと思うよ。
引き締まった下半身と、ボリュームのある上半身。
自分も経験あるけど、ジョギングとかだと、下半身は太いのに腕は妙に細いとかになりがちだけど。

>>27です。
初プール…25�b泳いだ時点でゼーハー言っちゃったorz
距離は気にせず１時間泳いだら、胸と肩が痛すぎる…水着脱げない…帰りチャリンコふらふら…でも楽しかった！

俺の行く地方都市のスポーツセンターも年配の人ばっかだよ。
俺は夜に行くからってのもあるだろうけど、夏休みなのに子供はほとんど見ない。
ていうか、やっぱ少子化だわな。
プールに限らず、公園なんかも誰もいない。

団塊ジュニアの俺がガキの頃は、公園なんて争奪戦だったのに。
中高時代はスポーツセンターも順番待ちで。
今はガラガラ。

>>40
乙です。
続けることが大事なので、自分の泳力・体力にあわせて無理のないように。
泳いでいて疲れたら、水中ウォーキングも混ぜてみるのがいいかもです。

>>32
あたし初心者で、ｌたぶん水中みたらこんなんだとおもう il||li＿|￣|○ il||li
上にもあったけど下半身が沈んじゃうんだよね。
意識してやってみるしかないのかなぁ。

痩せる痩せないは摂取カロリー＜消費カロリーの収支バランスで決まるもの
水泳で痩せる痩せないの議論って意味無いと思っているのだか・・・・・
確かに水泳は時間当たりの消費カロリーが高い運動ではあるが、水泳のせいで
痩せなかったとかといわれると水泳がかわいそうだな

>>43
頭を上げて蹴伸びと頭を下げて蹴伸びで比べてみたら？

俺630円 痛くも痒くも無い

>>42アドバイスどもです。
疲れたらウォーキングかぁ…今度そうしてみます。

冬なんかは休憩かねて、
さうな→水泳→さうな→水泳

水泳最近始めたんですけど、25mで息が上がってしまいます。
それで今1時間半1500mを目安に25mクロール、25m水中歩行で休憩なしをやってるんですが
無理してでも50m泳ぎきった方がいいのでしょうか？
プールに行くと皆楽々50m泳ぎきるのでどうにも不安です。

因みに169cm67kg♂です

>>48
サウナの後はちゃんとシャワーで汗落とそうな

>>49
水泳始めて何年で25mで息が上がることはなくなりましたが｡
それでも25mｸﾛｰﾙ､25m水中歩行休憩なしを続けています。
無理して50m泳ぎきらなくてもいいと思います。

私は夏は芝公園の屋外プールに行くのだが、明日はさすがに寒そう。
そろそろ屋内に切り替えるか。

ちなみに今年の夏は、屋外でも水温33℃とかでした。あつー

>>52
ご近所発見w
私は体力なくて、芝プールは2回で断念したよ。
猛暑日の屋外プールは、まるで風呂だね。

昨日行ったけど家族連れが沢山いて泳ぐのが大変だったよ
イモ洗い状態で止めようって思ったけど自宅から遠くて料金も勿体無いから
意地でも泳ごうって思って　平泳ぎで２時間もかかって２キロ泳いだ　普通の倍位疲れた
そこは一メートル位なので浅くてレーンも５ぐらいなので人が多いと水の動きが激しくて
なんか海で泳いでいるみたいに前に進まないプールです
利点はサウナやジム　温泉があるのでたまに行っております
別にあるプールは深くて広いので平泳ぎでも１時間２０分〜３０分位で２２００M〜２５００M泳げる

>>49
たぶんフォームが悪すぎる。もっと泳ぎたい気持ちがあるなら
スクールに入って、基礎からやり直した方がいい。

今のままで困らないなら、別に無理して泳ぐことはない。

レスありがとうございます。

>>51
それを聞いて安心しました。
とりあえず今のやり方は変えずに徐々にペースアップして行こうと思います。

>>55
確かにフォームが悪いかもしれません。元々水泳が得意と言うわけでもなかったので。
今、泳ぎ方を調べてみたら目から鱗な情報が沢山ありました。
一人で研究してどれくらい変わるのか分かりませんが、スクールに通えるほどお金に余裕がないので今のままで頑張ろうと思います。

始めたばかりなのに、焦りすぎなんだよ。
５０ｍが不安なら、２５ｍが楽に泳げるようになってから挑戦すればいいし、
フォームなんてＤＶＤつきの水泳教本で勉強すれば人並みになる。

フォームに問題があるのなら、ビート板使って、ひたすらバタ足すればいいんじゃね？
バタ足でちゃきちゃき前に進めるようになったら、今度は浮きを股に挟んで、
腕の回転の練習してさ。

そうやって地道に練習するしかないんだよ。
スポーツ経験の少ない人が多いのかな。結果を早く求め過ぎなんだよね。
週数時間の数週間で肉体が変わったり、技術が習得できりゃ苦労しないって。

別に焦ってるつもりは無かったんですが……。
ただダイエット自体初めてなので、情報が多すぎるということもあって何をどうすればいいのか不安でして。
でも地道に続けるっていうのはその通りですね。
とりあえずめげずにやっていこうと思います。

>>57
そないにゆわんでも…

自分もなかなか上達しないんだけど、>>57は参考になったよ

地元の温水プール
子供も老人も沢山いて水の中にたくさんなにか浮いてる
どうせ子供もションベンとかしてるだろうし
最近キモくなてきた

>>61
あまり深く追求しないほうが…
どうしてもと言うなら…

参考：ﾌﾟｰﾙの水はどれくらい汚いのか
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1144322583/

>>49
元スイマーです。

ダイエット目的なら今のままで十分。
水泳をうまくなりたい訳ではないんだろ？
ちなみにオレは68Kg⇒58Kg、水中ウォーキングで痩せたよ。
水中ウォーキングを侮ってはいけない。
歩き方によっては水泳より効果的かも。

>>61 　つ　曇ったままのゴーグル
床のライン、レーン、天井の印（背泳）さえ見えればいいので。
時計は休憩の時に見る。
曇り止め使うと、ｲﾛｲﾛ見えすぎて気分悪くなるんだよね。

普段は水中ウォーキングとクロールを交代にやってるんだけど
歯が痛くてうまく泳げないのでほとんど全部ウォーキングにしたら
帰ってから下半身がめちゃつかれてた。
クッションに脚載せて寝た。
普段からバタ脚は申し訳程度にしてなかったけど
それにしてもこんなに下半身の疲れが違うとはびっくりだ。
泳いでる時って私の下半身ただ浮いてるだけなのかも。

>>57
基本が大事だと思うので、しっかり教えてもらったほうが
近道だと思うがなぁ〜。独学で試行錯誤して、結局知りあいの
イントラに一から直された経験者の独り言

>>65
クロールって推進力の７〜８割は腕だからなぁ〜
別に問題ないんじゃない？選手目指してる訳でもないだろうし。

ド近眼だけど、水中だとよく見えるのは何故だろう？

屈折率の違い？

今日は１時間１０分 平泳ぎで２３００M

週三回ぐらいのペースで二キロ以上泳ぐけどあまり体重が落ちなくなった

やっぱ巨デブには運動は意味がないなぁ

と思ってしまう

はい？じゃあ何が意味あるの？
まさか食事制限しないで運動してるの？

水泳始めて、体重も体脂肪もほんの少しだけ減った。
便秘も治った。一ヶ月だけど、少しずつ体型が変わるのを感じる。

運動意味ないはずないよ。食べる量が多いんでないの？

一日　１２００〜１８００kcal位かなぁ

運動しないと簡単に週１〜２キロ落ちる

クロールで泳ごう。

それなりに泳げる人だと、平泳ぎはとても楽。
おれも平泳ぎの方が得意だけど、ﾊｧﾊｧ言いながらクロールで泳いでいるよ。

中学の頃は毎日４〜６キロ位　クロールや平で泳いでいたが

今はクロールの仕方も息継ぎすら出来ない 忘れてしまったのか思い出さない

だから平で泳いでいる

>>73
もうちょっとするとクロールのほうが楽になるよ

私は平の方が疲れる
クロールだと一定の心拍数で長時間泳いでいられる
ピッチを上げたり下げたりすることで、心拍数をコントロールできるし

クロールの息継ぎが苦しいｗ
耳に水が入りそうな感じが、昔からクロール嫌いな原因だったな〜と
久々に行ってしみじみ思った
平泳ぎ大好き
けどクロール頑張る・・

ﾊﾞﾀ足だけだと全くと言ってイイほど進まないorz
アトバイスお願いします

耳に水が入りそうな感じが嫌いな人は耳栓ﾄﾞｿﾞｰ

>>74
えっ！まじで？
そんなに泳いだら身体が覚えてるもんじゃないの？

15年ぶりに泳いでも、泳ぎ自体は大丈夫だったよ。
体力は酷く落ちてたけど。

>>78
http://www.tsuchiycoach.com/free.html
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1kn20/h1cr40/IPA-swm310.htm
とりあえずこの辺読んでみてください

>>79
なるほど！
水の中で耳栓て気付かなかった・・ありがとー

クロールって足をバタバタさせるのと全く動かさずに止めるのを交互にやるって
昔母さんが言ってたんだけど本当？？

>>13
頑張ってね！
自己流でもDVD付きの本を何冊も買い漁り連続３０００ｍ泳げるようになった私がいますので
一押しはナツメ社から出ている本です
自己流の人が疎かになる伏し浮きやスカーリングの大切さからしっかり解説されています

>>82
意味がよく分からん

>>82
４ビートや２ビートキックのときに手と合わせるためにやや溜めを作るっていうことかも。
完全に止めたりはしないと思う。

>>80 今年　脳梗塞になったせいか　記憶がイマイチなんだよ

人の名前ですら忘れている時がある　右半身が悪いので歩くより水泳が楽かなと
思ったんだよね

後期からスポーツジムで泳ごうと思ってるんですがひとつ質問があります。
ジムって好きな時間に行って好きなだけ泳いで好きな時間に帰れるんですか？
HPでタイムスケジュールを見てみると、レッスンやプログラムばっかで
自由に泳げないような気がするんですけど・・・

全コース使ってのプログラムはない
プログラムやレッスン中でもフリーのコースは空けてある

>>87
レッスンやアクアやってるときはコース制限はあるけど、
全部のコース塞がって泳げないってことはないよ。
レーン数の多いスポクラのほうがいいのは間違いない。

>>88-89
なるほど　理解できました
ありがとうございます！
ちなみに腹、胸がたるんでて恥ずかしいんですけど
みんなそうですか？

みんなそうなわけねえだろ。

>>90
たるんたるんを恥じずに堂々とすれば、
誰も見向きしないよ。

久々にプール行くか・・・・

30才♂181�a93�`26％ですが、意を決して本日プールデブーします！
頑張ります！よろしくお願いします！！

意を決するほどのこともないよ
普通にいってこい

>>90
ナイスバディはみんな見るけど、
そうじゃないバディは見向きもされない。
安心しる。

>>90 ただ見られてる意識すればよく絞まった体になるよ
何も考えずただ歩き続けるよりシュッとしたほうが早くナイスバディ

おＫ？

プールの監視員に体の引き締まったｳﾎいい男がいる
あの体を目指して頑張る

180cm80kgﾒﾀﾎﾞ中年、1ヶ月毎日1km泳いで1kmｳｫｰｸしたら76kgになりました
さきはながいなぁ〜

急激に落として皮あまり・リバウンドよりそのほうがいいよ。
４kgなんて落としすぎなくらい。
（体重の５％が上限といわれている）。

今から初プール行ってくる！
このスレ見てたらやる気になってきたw

>>99
まーBMI23.5だから中年男性なら健康上は気にしなくてよい体重ですね。
体脂肪率がどれくらいかが問題だけど、もし20%くらいなのならあせらず
ゆっくり絞ったほうがいいですよ。

ここ最近 ミルで10KM1時間走るだけでは 物足りず 走った後30分間ゆっくりペースで500M泳いでる

そこで 諸先輩方に質問なのですが 水中眼鏡に水が入り 50M毎に 水を抜きながら 泳いでるのですが サイズが緩いのが原因か 水中眼鏡が古いのが原因か いまいち分からず
アドバイスお願いします

サイズだと
もっとキツク

>>103
ゴーグルは装着後にレンズの上からちゃんと指で押してる？
ただ装着しただけなら簡単に水はいるよー。

>>103
１．ゴーグルのゴムが劣化してゆるんでいる
２．ゴーグルの周りのパッキン部分が劣化して水漏れしている
３．ゴーグルをつないでいる鼻の部分にくるところの長さがあっていないので水が漏れてくる
いずれにしても新しいのを買ってちゃんと調整すればOK
結構３．のケースが多いと思う

>>104 アドバイス有難うございました
自分では キツくしてたつもりでしたが まだ緩かったのですね
早速キツくして また明日泳ぎます

あらら いつの間にかアドバイスが 増えてる
皆様 有難うございました
しっかり読ませて頂きました
明日 キツくしても 水が入るなら 新しい水中眼鏡を買います

>>108
もし新しいの買うなら、選手じゃないので
レンズの表面積が大きいやつが水はいりにくいし
使いやすいです。

私、小さいのも持ってるんですが（選手用ぽいｗ）
すぐ水が入る印象があります。

いってきた〜泳いだり歩いたり１時間ほど…
マジ超疲れました。自分の体力の衰えにドン引き。
ここにいる皆様が軽く1000mとか2000mとか言ってんのスゲエ尊敬しますた！

すぐそうなるよ

陸上のスポーツは体型で持続力とか能力とか判断できる場合が多いけど、
水泳はわかんないんだよね〜。
勿論思いっきり水泳体型の人が巧そうなのは分かるけどさ。

いかにも運動能力高そうなお兄ちゃんがすぐバテてたり
からだはたゆんたゆんのおばちゃんががしがし泳いでたりとか。

おばちゃんとかで早い人いた！オレも地道に頑張ろうっと。

26才♂178�a91�`26.5％です。
一年かけて105kgから現在の状態までもってきたのですが、ペース遅いですよね？
ここ3ヶ月位はビート板使ってのドルフィンキック20分（50ｍを60秒位）、
腕だけのクロールを20分（50ｍを60秒位）、クロール20〜30分（50ｍを50秒位）を
週3〜5でやってるんですが･･･
食いすぎなんでしょうねぇ。

>>114俺は174センチしかないけどとにかく
お腹に浮き輪があるのがはずかしかったので
そこまで水泳を必死にならずに食事にウェイト
をおいていた。てか我慢した。
で、体重へって贅肉が取れた時点で水泳を
真剣にしてる。
ピッツァ体型が今は逆三角形です。

>>115
朝は飯、味噌汁、野菜炒め、卵、納豆。昼は社食の定食。夜はプロテインにヨーグルトと
オレンジジュース混ぜたの飲んでる。
やっぱ、バランス悪いよなぁ。
チラ裏すいません。

>>97
おｋ！

８月にプールに行ったら小中学生ばっかで混んでたから、ガキたちの夏休みが終わるのを待ってるんだが、そろそろか？＠東京

酔っ払いながらこのスレ見てたら急にモチ上がってきたぁあ！！

明日も泳ぎたいけど休肝日・・・。

小さい頃からデブで、小学校３年のときに水泳はじめた。
一年中泳いでて、一日３０キロとか泳ぐときもあったけど痩せなかったなー。食い過ぎだったんだろうけど。
中学になってからは、シーズンオフになると泳がなくなっちゃって、でも食欲は止まらなくて毎年１０キロずつ増えてた。
それが今になっても減らない＼(^o^)／ｵﾜﾀ
食欲を我慢するのが大事。

食事制限＞＞＞水泳
で体重減る。

>>120

３０キロってすげー。合宿時？
しかもそれで痩せないってどんだけ食ってんの？

食事制限に慣れてから運動した方が良いね

私もそうしております

>>120
たぶん食欲中枢がイカれてるんだな。うん。

久しぶりに午前中ﾌﾟｰﾙに行って来ました｡
夏休み終わったから少しはすいてるかなと思ったらそうでもなかったのでﾋﾞｯｸﾘ｡

今日はいつもより激しく泳いでみたんですが,息が続かず途中からﾋﾞｰﾄﾊﾞﾝ使ってﾊﾞﾀ足に変更｡
これって効果あるんですかね?
やっぱり普通にｸﾛｰﾙや平泳ぎした方が効果あり?

いつもは車ですが帰りに初めて20分かけて歩いて帰って来たら体脂肪が2くらい落ちててちょっとﾓﾁﾍﾞ上がりました｡

>>125
マルチはよくないぞ！

>>125
つ 【チラシ】

水泳の消費カロリーって凄いな
１時間泳いでいれば１０００キロカロリー以上を消費出来る・・・
ジョギングで１時間だとよくて６００キロカロリー

>>128
ここのスレでよく話題になるけど、実際はそんなに消費しないみたいです。
テンプレ >>2 にあるカロリー計算のところで確認すればわかる。

>>2のカロリー計算「水泳　クロール：ゆっくり（約45m/分）」なのな・・・

俺の全速力　orz

>>128
でもなぜかプールにいるのはデブばかり。

>>131
自分が行くとこはデブは稀だな。
たまに新しい巨デブが現れて歩いてるのを見かけるけど、
大抵２，３回で来なくなる。
やっぱり面積大きい分、歩くだけでもしんどいのかなと思った。

昨日、障害者手帳できて、早速県立プールで１年間無料券作ってきました。
しかし、９月１０日〜１０月１７日まで国体のため利用できないとのこと。
また市営プールに行くしかないか。

>>132
確かに巨デブは長続きしないパターンが多いな。
まあ、そうだからこそそこまでピザにトッピングを加えていったんだろうが。

>>133
前も書いてましたね。 無料になる自慢？
ただのチラ裏？
かなり突っ込みにくいコメントで何が言いたいのかな

俺は６３０円だが安いもんだ。

皆さんプールに行く時は一人で行かれてますか？

自分ほどの巨デブは見たことないな
腹の出たおっさんなら結構いるけど

会社に水泳部もどきがあって、たまに会社終わった後や
土曜日に集まって泳ぐ。でもいつも泳いだ後に大量に飲む
ので、減量には不向き。
それ以外は一人だな。

>>132
逆に、球体ピザちゃんが2〜3回で見なくなるのではなく
継続的に来ているのを観ると、心の中でがんばれ〜！と応援してしまう。
ほんとに来なくなる人が多いから・・・。

自分も巨デブだが１時間１０分〜２０分で２０００〜２３００Ｍ位

平泳ぎで週３回程泳いでいる

>>136
１人で行って、今だと１５００メートル泳いだら帰宅してビリーズ・ブートキャンプをやっている

>>138>>141ありがとうございます。当方20代♀ですが来週あたり一人デビューして来ます。

知り合いと行っても、一緒に並んで泳げるわけでもないし
プールサイドで喋ってれば非常に効率が悪い

今日水泳デビューしました。自転車とジョグもやってるけど、あんまりやると膝に限界
くるので水泳もと。1500m泳いだけどクロールだと息が切れる。
平泳ぎでのんびりと。本屋で自分の泳ぎ方と正しい泳ぎ方の違いに愕然。

水泳やると子供の頃からすぐ眠くなる。ジョグとかだと逆に寝付き悪くなるのに不思議だ。

>>135
モチベーションにしたいんじゃないの？
メンヘラに冷たいこと言っちゃだめ（メンヘラ差別じゃないよ）

どうでもいいけど、何でも自慢と取る人って
常日頃よほど劣等感強いんだろうなと。

体脂肪率10%以下の人
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185471723/

ジョギングって年中できる？
3月の朝6時ころだと耳が冷たくて耳かけとマスクして走った。
はしり3歩き1くらいで1時間。
4月の終わりくらいになると朝でも暑くて、暑さで走れなくなる。＠川崎
プールは年中南国。そして汗でグダグダになることもない。熱中症もない。
なんで水泳メジャーにならないんだろう？

プールは維持費が大変高価

>>147
プールは手軽にできないからでは？
自分が行っている所（徒歩２０分）は平日夜８時までで、仕事が終わると間に合わない
なのでプールは週末だけ

ジョギングは冬は防寒アイテムで対応できるが、むしろ夏が辛い。好きな人は雨の中でも走るけど。
水泳はプールの利用時間とコースを利用できる人数が制限される。後、ジョギングに比べ
プールに行くのと着替えるのが面倒くさい。

いっそ海や湖で泳いだらどうだろうとも思うが。

メジャーにならんほうが人増えなくていいじゃんw

てか真面目に言うと水着姿に抵抗ある人が
多いからだと思うよー

やっぱそれだろうね
行きはじめれば汗をかく気持ち悪さがないしそのよさに気付くんだろうけど
最初の一歩の抵抗感が大きいよね

水泳の面白さを熱く語って友達誘ってるけど、
誰も一緒にスクール行ってくれない・・・
髪と肌が痛むからイヤらしい。あと耳に水入るのがイヤとか。
嫌われてるのかもしれないけど！でもヨガとかは誘われるからついていく。
そしてヨガのあと、一人でプール。ちょっとさみしい。

あんまり泳ぎすぎるとやばいよ。。。
３歳のときに水泳始めて小学校３年生までやっていた。
やめてからブクブク太り、水泳やったり食事制限をして痩せたんだけど、
肩幅が広くて服を着ると、あれ？痩せたのか？と思ってしまう。

でも、おばちゃんには人気がそれなりにあるのが不思議だ。

やっぱり髪と肌痛むの？
髪はパサパサなってるなーって分かるけど・・
芸能人もよくプール通ってたりするよね
ケアをちゃんとしてるのかな

おばちゃんの水中エクササイズ
トドの盆踊りかとオモタ

>>158
ﾜﾛﾀ。
言い当ててるなｗ

水中ウォーキングを一日５時間（１８時から２３時）やってたら、
体重が７４キロから６７キロに
体脂肪率が２４から１８に減った
あごなんか劇的に痩せたよ…
でも全く泳いでないから、全然水泳うまくならねえｗ

あ、ちなみに期間はちょうど一ヶ月です。

>160
黙々５時間歩き続けるだけ？
退屈じゃなかった？

明日こそ行ってみる。
いつもと違う時間だし、平日の昼間だから
なんか、雰囲気違うだろうな。
足手まといになってたら、嫌だな。でも、だらだらしてても筋肉劣ろえるだけだしさ、さらに痩せれるし。

>>163
本人が思うほど、まわりは気にしてないわけで・・・

平日の昼間なんて、じいさんばあさんの社交場とかしていて
ヌルイだろうから気にすんなｗ

>>157
水泳始めて2ヶ月ぐらいですが、塩素の影響か、髪とか肌はかなり痛みますね。
特に私は♂なんで、肌なんか普段から手入れしないから、カサつきがヒドい。
スイムキャップをシリコン素材のにすれば、髪の痛みはだいぶ軽減されますよ。
肌はキチンと泳いだ後に手入れしていれば問題なさそうな気はします。

プール行き初めてまだ2日だけど便秘が治ったw
まだ1000m泳ぐのがやっとだけどがんばるんだぜ。

>>157
芸能人なんかが通ってるプールはそもそも塩素少ないオゾン処理とかだろうと思う。
わたしなどは近場にオゾン処理のプールないしもともとアトピーっぽいからケア大変です。
もう髪はあきらめたけどｗ肌はかゆくなっちゃうから…。
あがったらすぐ普通のせっけん（ボディシャンプーはそれ自体が強すぎるので）で
あらってそのあと化粧水などかけまくり、かわいたらまたかけるって感じ。
一応気休めに「アフタースイムローション」とやらも使ってるけどまさにきやすめ。
家に帰ったら今度は念入りに保湿剤ぬったり、アトピー用のローションつけたりです。
毎日いかなきゃいいんだろうけどね…

>>165>>167
レスありがとう
やっぱり定期的に行くと肌・髪には悪いんですね
オゾン処理ってされてるプールはそれをアピールしてるんでしょうか？
書いてないってことは普通のプールなのかな
キャップは変えれても肌に対してのケア難しそうだなー・・

毎日飲んでる水道水にも塩素は入っているから（濃度は違う）そんなに
神経質にならなくても･･･
逆に、漂白されて色白になる効果はないのかな

●世界最大の日本人拉致国家は北朝鮮ではなく韓国です。
●すでに6500人以上の日本人女性を洗脳し韓国人男性の性奴隷にしました。
●韓国人と結婚して韓国に住んでいる日本人女性の9割は、カルト・統一協会信者です

http://www.chosunonline.com/article/20060427000052
＞法務部は26日、韓国人男性と結婚し、韓国に居住している女性移民者の数は昨年末現在 、
＞計6万6,659人であるとした。国別には在中韓国人の居住地域が2万7,717人(41.6%)と最も多く、
＞次いでは中国1万3,401人(20.1%)、ベトナム7,426人(11.1%)、日本10.7%(7,145人)だった。
★韓国人男性と結婚し、韓国に居住している日本人女性移民者の数は7,145人

http://www.christiantoday.co.jp/news.php?id=393&code=sn
＞日本基督教団統一原理問題連絡会主催の統一協会問題日韓教会フォーラムで、日本側は、韓国で
＞統一協会の合同結婚式に参加した後、行方不明になった日本人女性６５００人の捜索を韓国教会
＞に要請した。韓国教会側は教団と団体が協力し、問題解決に積極的に対処していくことに合意した。
★韓国で統一協会の合同結婚式に参加した後、行方不明になった日本人女性6500人。

つまり、韓国人と結婚して韓国に住んでいる日本人女性の9割は、カルト・統一協会信者です。

【韓国】在韓日本人2万1000人　10年で倍　半数以上は反日行動が目を引く統一教会関係者[09/09]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1126292146/

韓国の田舎者信者と結婚させられ、韓国の山村に送り込まれる日本女性信者
http://72.14.235.104/search?q=cache:1MEzV0QflXYJ:hikamituki.up.seesaa.net/html/hamamatyu.htm+%E9%9F%93%E5%9B%BD%E5%9C%A8%E4%BD%8F%E5%A4%96%E5%9B%BD%E4%BA%BA+%E7%B5%B1%E8%A8%88&hl=ja&ct=clnk&cd=24

【反日行動の例】韓国人に土下座をする日本人妻(統一協会信者)
http://plaza.rakuten.co.jp/nwaiwgp/diary/200503020002/
ttp://plaza.rakuten.co.jp/img/user/76/73/7207673/101.jpg
ttp://plaza.rakuten.co.jp/img/user/76/73/7207673/102.jpg

まあ俺の水着は漂白されてきたがな。

基本、洗わないで干すだけだしw

今1時間で2000m泳いできた!段々ﾍﾟｰｽを変えずに泳げる距離が延びるのがうれしい(^O^)v
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的よりも、今はｽﾄﾚｽ解消って感じで、泳ぐのが楽しくて仕方な〜い(#^O^#)

ほぼ毎日プールに浸かっているせいか、手足の体毛は金髪に、
髪の毛も部分的に茶髪になった。　色白にはならなかったけどね…
足のスネなんか、てっかてかに光ってる時あるわ。みんな塩素のせい？

女性はむだ毛の処理がいらなくなる。。。か？

あ〜俺も全身の毛が脱色したようにピカピカになってる
髪はシリコンキャップだから変わってないが

>>173
塩素の影響だね

>>160
極端だよ。

それだけ時間ある人なんだろ

プールは行ったあとそのままいるとワキが痛くなるので
アスコルビン酸を水で溶かした液を全身にスプレーするようにしてる
あまった液は水着にかけて干すと塩素くささがなくなっていいけど
所詮ビタミンCだし体には影響ないとは思ってるけど実際のとこどうなんだろ？
ほかにこんな事してる人いる？

>>179
>>167の使っている「アフタースイムローション」が「アスコルビン酸を水で溶かした液」かと。

水中ウォーキングは１時間が限界や。
風景も変わらないし、面白みが全くない。

俺も水中ウォーキングは退屈でしんどいな。
レジャー施設のように、ビキニ姿の女性がわんさかあふれてるようなプールでなら
まだしも。

ていうか、スポーツ施設のプールって若い女性比率が著しく低いよな。
同じスポーツセンターでも、大体育館やトレーニングジムには若い女性が結構いるのに。
やっぱ水着が抵抗あるか。

午前中なんかおばちゃん＆じいちゃんばっかりで、ジムの人が気の毒なぐらいだ。
痩せてようと太ってようと、みんな下腹ぼってりだもんね。

だからこそ、ピザな私でも通える。
エアロビだったら全身鏡に映るけど、
プールは水の中に入っちゃえば、全身はあまり見えない、よね？

プールなんてジジババの社交場かダイエット目的の肥満体が大多数。
競泳やってるとかジムで鍛えてほぐしにくるマッチョなんかごく少数。

俺の行ってるプール（市営）は社交場とは化してないなぁ。
同じコースになってもほとんど口をきかない。
隣のコースなんて知らん顔。
みんな黙々と自分のメニューこなしてて、殺伐としてるよ。
場違いな水着で来る人もいないしｗ

>>185
何か入りづらいね。
若い女の人とか居る？

>>185
それ、俺の理想的な環境だな

昨日泳いでる途中、顔見知りに会釈したら水飲んで慌てふためいてしまった

オレがよく行くPM5：00〜6：00なんかプール2、3人。

うちのプールは時間帯によって、来てる人の層も雰囲気も全く異なる
朝晩は黙々と泳ぐ人ばかりだが、昼下がりはまさにジジ＆ババの社交場
コースエンドに大勢たむろして邪魔で仕方ないので、一度監視員に文句言ったら、
「この時間帯でそれを注意してもきりがない」と言われた。泳ぎたきゃ別の時間に来いって？

奴らの習性だからな

以前 水中眼鏡に水が入ると書き込みした者です
かなりキツくしたら 一滴も水が入ってきませんでした
皆様 アドバイス有難うございました

今日はガッツリ7KM走った後(本当は10KM走るつもりが、途中で催して断念) 気分転換に 泳いできました
私のジム コース毎に 目的細かく分かれてますが ウォークレーンは ジジババの芋洗い状態 orz

若者は みんなガッツリ 黙々と泳いでますよ
アットホームな環境ではないですね

ジジババなんぞ蹴散らして泳げばそのうちいなくなるよ。

他人を蹴散らすようなことしか考えないやつはいくら痩せようがナイスバディになろうが
ダメだと思うよ。
世の中の人間はあなたが思ってるほどバカでも見る目がないわけでもない。

>>191
＞私のジム コース毎に
ジムカーナに見えた。

うちはジジババ少ないんだけど、
毎日来てる婆さんがプールの真中で浮かんでるから、
避けるのが大変。一度ぶつかったらすごいか細くて、
骨でも折れたかとヒヤっとしたよ。

でもここんところ、全然来ないんだよなあ…。
突然来なくなると、ちょっと心配ではある。

あんた、惚れたね？

うちは、おじいちゃんがコースの端っこでストレッチやら
やってるんだけど、潜ったり、だるま浮きしていなくなると、
心配になってドキドキし、心拍数が上がってくる。
恋かも。

>>197
それは恋だ
違いない ときめきだ

>>197

それ何てエロゲ？

うちのプールはジャクジーとミストサウナがついてるんだが、
ミストサウナは息継ぎのたびに見えちゃうんだよね。
中でずーっと寝てるおばあちゃん（くもってるから体型で判断）見かけるとﾄﾞｷﾝﾄﾞｷﾝするとよ

　　　　　　一の瀬さんを見てハアハアするスレはここですか？

やっぱりジジババ社交場化してるプールは多いのかな。
私が通ってる所もそうだorz
特に水中ウォーキングをお喋りしながらダラダラ歩くおばさん・
ばーちゃんが多くてストレス溜まる。
お喋りしたいならプールサイドに椅子が置いてあるから
そこに座って楽しく喋ればいいのに。

あと自意識過剰なら恥ずかしいけど、後ろ向きで水中ウォーキング
してたと思うと、突然潜水しちゃ歩いてまた潜水・・という
常連のオッサンがいる。キモイです。
何故かそのオッサンは後ろ向きがメインなので、内心「エビ」と呼んでます。
他にも横歩きが好きなおばちゃんは「カニ」と呼んでる・・。


>>181
慣れると１時間半ちょっとでも楽しい。
私は時計を見ながら何分までは勢い付けて歩こう・何分まで
小休止してゆったり目で歩こうとか変化つけてる。
そうすると限度時間ギリギリまで楽しめる。
ただ着替えを含めて2時間が限度になってるプールなので物足りない。
時間帯もそれが出来るのは夕方〜のみというのもな。

>>202
2時間で夕方って、学校の開放プール？

気合いれてｳｫｰｷﾝｸﾞ25�b往復で40秒
気を抜くと44秒
みんなはどれくらいのﾍﾟｰｽかな？

25m往復ってことは50mで40秒ってこと？
メチャ早くね？

水深がかなり浅くないとそんなタイムでないぞ。

俺いってるジムは水深が最深部で１２０ｃｍという驚くほどの浅さだが、
それでもそのペースで泳ぐとちょっとしんどいかも

すいません>204です
水深のこと忘れてました
かなり浅いです、1�bくらい
180cmの自分で腰の少し下くらい
歯をくいしばるほどちから入れてｻﾞﾌﾞｻﾞﾌﾞ歩いてます
上半身は汗びっしょり

>>202
なんていうか、心が狭すぎるね、アナタ。
オッサンキモイとかあだ名つけたりとか、ジジババ批判とか。
ジジババだってそれぞれのペースでやってるし、
あんたもあんたのペースでやってる。
そういう人たちでも自由に使えるから公共のプールなんじゃん。

そういうのがイヤならコース貸し切るかジムでも行くかしたらいんじゃね？

>>209
残念、ジムにもその手のジジババは大量にいるｗ

ジム通いだけどやっぱりジジババ多い
でもそんなお喋りばっかしてる人なんて見たことないなー
つーか煽りたいだけならよそでやってくれ

じゃ、若い女性はなんの邪魔なく泳いでるって事？
年配の方だけなの？
それって差別じゃない？
少なくても俺が通ってるプールは皆マナー守ってるよ。

>>212
日本語でおｋ

安いとこは安いなりなんじゃないの？

5ヶ月目にしてモチベーション下がって来てしまった。
結構長く泳げるようになったけど速さも頭打ちでやる気が前よりでない。
みんなはこういう時はどう乗り越えてるのかな？

ツービートにしてみた
腕が疲れる

今日は空いてただろうな。
明日なんか、凄い空いてそう。

>>215
健康目的なら、水泳をやめて違うことをしてみる。
ジョギングをしてみるとか、ラケット競技のサークルに入ってみるとか、ジムで肉体改造するとか。

人生長いのだから、運動に対する飽きが来ないように、なるべく色んな運動の選択肢を作っておきたい。

今日はめちゃくちゃ空いてた。関東だし。
でもジム自体が９時ちょい過ぎに閉館になってしまった。

うちのジムのプールのジジババは親切な人が多い。
マナーも良く守ってる。

>>215
マスターズ登録してガシガシ鍛えるとか。

小さい頃から水泳習ったりしてよく泳いでたからか、なんか胸板が大きく、ロバートの秋山みたいな
体型になってしまった・・・　　
↓秋山じゃないけどこんな体型　秋山も水泳やってたらしいけど・・・
http://star.ap.teacup.com/pairon/timg/middle_1157394285.jpg
　
Tシャツとか薄着が似合わんorz

腹が出てる俺からしたら贅沢な悩みだな

>>221
うほっ！素敵な体形♪

日焼けすれば自分が思っている以上にかっこよくなると思うよ。
短足ならシークレットブーツでも履いとけ。

>>221
その体型ならTシャツすごく似合うと思うけど。はっきりいって惚れる。
221の思うTシャツ似合う体型って？
どういう体型になりたいの？

>>225
っ美容板
っファッション板

>>225
シュッとした細い感じになりたかったんです（恥ずかしながら妻夫木や窪塚みたいな・・・）
これ以上はスレ違いになるので自重します。。。

人間生まれ持った骨格がある　
内山くんがどんなにダイエットしても氷川きよしには成れない
その逆もしたり

褐色細胞がほしい

>>228
したりじゃないよ。しかりだお。

貴乃花が一番顕著だよね・・・
痩せても骨格が・・・っての

水泳したあとって鼻水がとまんねぇ事ない？
これから秋冬にむかって特に。

寒い季節はイヤだな〜。今のうちに頑張っとかないと・・・

>>215
長続きさせるコツの一つに
「プールに長居しない」ってのがある。

予定の距離泳いだら（歩いたら）さっさと帰る。
ダラダラと過ごすと飽きやすい。

>>215
あきてきたらメニューを変える。泳ぐ距離を変えたり
目標を変える。ロングを辞めて、ドリル中心にするとか・・

あと毎日泳いでいたのを、１日おきにするとかも効果的だった

>>233
言えてる！　私の場合、家を出てから帰るまでジャスト１時間。
近所じゃなきゃ無理だけど、40分で２�q泳いで一日終わり。
負担にならないし飽きも来にくいし、かれこれ３年になる。
１年で14�s減って２年以上それをキープしてる。もう日課みたいなもの。

耳に水入った時みなさんはどうしてますか？
帰宅後綿棒でほじってもとれなくて
頭動かすたびに耳の奥でｺﾞﾜｺﾞﾜって不快な音が…

>>236
耳栓使えば？

>>236
水が入った穴にもっと水を入れて頭を振ると一緒に出てきます。

近所のスイミングスクールに午前中に通うつもりで、
同じ時間帯に見学に行ってきた。

ジジイが2人泳いでいた…

>239
空いてて良かったな

ティッシュでこよりを作って耳に突っ込めばだいたい吸ってくれる。
鼓膜に当たってもよれよれだから大丈夫。
教えてgooに載ってたんですけどね。耳鼻科の先生というひとが答えてた。

たまに寄り添ううようにプライベートレッスンしている爺さんやおっさんの二人組みを見かける。
何か怖い。

>>215
クロール以外の泳法も練習してみれば？
特にバタフライがお勧め

年寄りと障害者は死ねばいいのに＾＾

↓スルーで

>>238
怖いし、目をまわしそうｗ

>>246　北島になりきって、どぞ

ジムで泳ごうと思ってるんですが
水泳パンツはみんなどんなのはいてるんですか？
小島よしおみたいなもっこリパンツですか？

俺アリ〜ナやｓｐｅｅｄはいかにもなんでミズノにしようと思ったけど高かったのでNIKEの太股スパッツ型にした
最高 気に入ってる

便乗質問すみません。
女性の方は、どんなタイプの水着を着用していますか？
セパレートタイプとか多いのでしょうか？

>>248
スパッツっぽいのが多いね。
うちはガチの競泳者タイプがいないので、ビキニタイプはまず見ない。小学生くらい。
柄ものトランクスはお年寄りと、初めてジムに来たような中高生がたまに着てる。
この手の中高生は水泳キャップを持ってなくて追い出されることが多々ある。

他人の水着って基本的にあまり気にならない。
幼児を連れたママさんがスポーツセンターでは違和感ありまくりの上下真白のビキニを着てきた時は、
さすがにチラチラ見てしまったが。なかなかスタイル良かったし、ビキニを着てくる人っていないし。
女性は皆、腹の肉が目立たないような水着ばかり。ビキニはモロに腹の肉の付きっぷりが曝け出るからね。

>>250
スパッツですね
ありがとうございます

水泳キャップってしなきゃいけないんですか！？

>>252
当たり前

>>251
競技でもビキニタイプは少なくなってきてる。
スパッツタイプが多いよ。

デブ過ぎて敬遠していたけど最近やっと平泳ぎからクロールへ以降しだしたよ
この前　平で2200Ｍ　クロールで800Ｍ　計３キロ
前まではクロールをほとんどしていなかったけど
これからはクロールメインで行きます

>>252
まず大型スポーツ店にいく
水泳ｺｰﾅｰでスパッツ型買う 裾ゆるいのあるがパッツバツのほうがカッコいい で5000円

ゴーグルかう
大きめの黒がいい
2000円

キャップはメッシュとシリコンあるけどシリコンのほうが上手そう
1000円

隣りのレーンのおじさんの温かいおせっかい
プライスレス

シリコンは髪の毛抜ける
メッシュは髪の毛痛む

レスサンクス！気分入れ替えたりクロール以外にもチャレンジしてみるよ。長居もしないで。
というかレスくれた人たちのためにも続けようって意思がわいてきた。ありがとう。
泳ぎきったらプールにいるひと全員がスタンディングオベーションしてくれるって妄想を繰り広げながら泳いでるから
みんなもやってくれるんだって妄想しつつやってみる。

>>256
ありがとう！
参考にします

キャップしないといけないのは整髪料とかでNGだからですか？

今日泳いできたよ〜！　でもね、必死で泳いで、ぷはぁーって息吸った時に、近くを通ったおじいちゃんの臭い息を酸素と共にたっぷりと…　　死ぬかと思った(*_*)

>>259
髪が抜けて、それが水に浮いたり、排水溝に詰まるのを防ぐためじゃね？
あと、整髪料は、プールに入る前のシャワーできっちり落として。
髪も体も綺麗にしてからプールに入りましょう。

>>261
なるほどね〜
わかった！ありがとう

フォームを直したら早く泳げ過ぎて頑張りすぎてしまい、
かえって疲れてしまった。
でも、明日はもっと泳ぐぞーー！！

>>250
セパレートってスクール水着みたいに一枚のだよね。
用途に合わせて水着は選んだほうがいい
ウオーキングを主にするならフィットネスタイプの方が裾のモロモロな事を気にしなくて済む。
泳ぎを主にするなら、やっぱりセパレート。できれば胸元にファスナーがある方が脱ぎ着が楽だよ。
スポーツブランドの水着が少々高めでも長持ちするのでオススメです。脇の部分が固くないかチェックした方がいいよ(よく擦れて痛くなるのがあるから)

練習用に使う耐久性があって長持ちするスパッツタイプがお勧め。
2,400円
http://www.rakuten.co.jp/hikarisp/681196/675276/

>>264
ワンピースじゃないかと

>>264
英語を勉強した方がいいのでは？？

ジムにしろ公営にしろ見学できるところが多いから
初めての人はまず見学に行ってみてはどうですか

明日は気温上がりそうだし、芝公園プールに行ってくるか。

>>269
俺も誘えよ

>>270
じゃ、10時に改札出たとこな

>>269
私も誘ってよ

>>270
俺が誘うよ

いやいや俺が

今までジムトレ中心だったが だんだん物足りなくなり 水泳も頑張ってみようと思い ここ最近 泳ぎもメニューに入れました

心機一転 水着購入を考え スポーツショップに行きましたが 1万〜1.5万円ばかりで 意外とお値段高くてビックリ

皆さんの水着も1万くらいですか？

>>275
ミズノから練習用水着5000円くらいで売ってるよ
練習用だけあって飾りっ気ゼロだけど、シンプルで好き

>>275
今ググったら定価4,200円だったよ

25年振りに泳いでみようと思ったのだが果たして泳げるかな(´･ω･｀)

>>278
意外と覚えてるもんだよ

50Mを何秒で泳げたら速いの？
30秒って遅い？

スプリントで50mを30秒で泳げれば十分。

>>279
あんがと
明日泳ぎに行って来る(´･ω･｀)

競泳選手除く一般泳者の平均タイムと標準偏差はいくらですか？

半フリ42秒の俺は遅いほうみたい

｢半フリ｣って？

100m自由形(Free)の半分で半フリらしい。競泳用語。
およそダイエットとは縁のない話

飛び込みなしだが、25メートルを20秒の俺って・・・

早いね。あたし30秒、油断すると40秒

この板ってダイエット板のはずなのに、
このスレはわりとがしがし泳いでる人多いよね。
自分みたいな子豚な人はいませんか･･･？

小学校6年の時の100m個人メドレーのタイムが2分4秒・・・
8年経った今はどんくらい遅くなったか気になるな

年齢にもよるけど、
ラップなら50ｍを60秒ペースで泳げれば十分。
1000ｍを20分
これ以上タイムをよくしようとするとフォームとかの改善になってくる。
まあダイエットとは関係ないけど。

今日行こうと思ったのに眠くなった
明日にしよう。朝昼しっかり食っちゃった

全力だと２５ｍを２０秒程度。１．５ｋｍ泳ぐのには４０分程度かかっている

>>237
買ってきました

>>241
今度なったら試してみます

>>238
遠慮しときますｗ

泳ぐコースで歩く、歩くコースで泳ぐ、右側通行を守らない、
2人で並んで泳ぐコースを歩く。
爺さん婆さんの多いプールは無法地帯。
そのうち正面から車線守って激突してやるから覚悟支那。

>>295
【ﾌﾟｰﾙ】今日の困ったﾁｬﾝ 7人目【迷惑】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1186812303/

>>290
そのペースで泳げれば一般的には「上級者」の部類でしょう。
っていうかそれより早く泳ぐと一般的なプールでは迷惑。

クロールだと25m25秒くらい、平だと35秒くらいかかってしまう...。
1000m泳ぐのが今のとこ限界だ。
痩せたいのもあるけど体力が欲しいわ。

>>297
必死こいて泳いでこのタイムでしたからね
あのペースで泳いだら息切れで10分も泳げませんわ
平泳ぎ、クロールでまったり泳ぎたいと思います

>>241
横からだけど
ありがとう すごく吸う
あー はー すっきり

ティッシュこよりかなり万能だよねｗ
ティッシュならジムの更衣室に常備してあるし

水泳にプラスしてジムで走ろうと思ってるんだけど
走った後にシャワー（風呂）浴びてから水着に着替えてる？
いつもは家から水着を服のしたに着て行ってるんだけど
水着を下に着たまま走ったら、汗で気持ち悪いよね（衛生的にも悪そうだし）

汗拭いてそのまま水着に着替えてプールへゴー！でいいのかな？

25年振りに泳いできました
昔の水泳が得意だった自分との違いに愕然としました…
それでも2500mなんとか泳いできました
これからもっと頑張ります

2500mって結構凄いじゃないですか？

巨デブだけど平２２００Ｍ　クロール８００Ｍ

計３キロを３時間かけて泳いでます（休憩は全部合わせて３０分程度込みで）

3時間も・・・　
凄い根性ですね

僕も20歳なのに40代のおっさん並の体型なんですが
みんな泳いでる時は他人の体型なんて気にしませんよね？

この前まではクロールですら泳ぎ方を忘れていた

中学の頃は毎日４キロ〜６キロ近く泳いでいたのに…

息継ぎの仕方思い出したよ

>>297
せめて２個メ、泳力検定１級位習得してから
上級と言ってもらいたいな

>>307
2個ﾒとは？

>>307-308
荒れる予感が、、、

>>309
このスレは大人が多いから大丈夫

167ｃｍ85ｋｇの巨♀ですが今年の夏があまりに暑かったから
プールに通い始めたんですが気付けば３週間が過ぎて
足や腕が+1〜2ｃｍぐらいずつ太くなってたけど、Ｂ-5ｃｍＷ-3ｃｍＨ-6ｃｍ。
体力がガタ落ちしてるのでバタ足と腕だけの平泳ぎを交互にやって
息があがったらウォーキング。飽きたらクロールか平泳ぎを50ｍやったり
潜水してみたりして40分以上は続ける。週4日くらい行ける限り行ってたら
今日やっと84ｋｇに。それ以上に見た目が締まった。
気持ち的にダイエットよりもきれいに長く泳げるようになりたい。
その結果ダイエットになってる感じです。

だけどブレスが上手くならない。水の中で息が吐けないから長く泳げない。
ブクブクブクパーのブクブクの息の泡が目の前に上がってくるし
息を吐くのに結構力がいる。何かが違うのかなぁと
口を尖がらせたり横に広げたりしてみてるんですが・・・ただ単に息吐き出し過ぎ？

>>311
むしろ聞きたい。自分は泳ぎ自己流なんだけど、
息吐くのって口で吐くもんなの？
いつも鼻で吐いて口で吸ってるんだけど…

肺活量と呼吸筋が弱い

鼻なんですか？ブクブクって言うからてっきり口だと…。
口から吐くから鼻に泡が行って苦しくなるんですね。
肺活量は喘息持ちなので弱いです。
バタ足の時ブレスの練習もしてるんですが引き続き鍛えます！
昔は何も考えなくても泳げたのは
体力と肺活量があったからなんだなとしみじみ実感…。

口で吸って、鼻から出すのが基本です。
ちょっと吸って鼻から出すのを覚えると長距離も楽になるよ。
長く泳げない人のほとんどが吸いすぎ。
吐き切れないから肺がどんどん追いつめられる。
ただし、口からまったく出さないわけではない。
そこは臨機応変にね。

>>311さん
3週間ではまだまだ分からんけど、かたちになってきて
よかったね。　ただバストまで縮むのはショックかも
ですが大丈夫！　デブで巨乳より　スタイリッシュな
ほうがもてますよ。　がんばってくださいー

私は鼻から出してさらに顔上げたときに
;｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞﾊｯ
と吐いた後すぐ吸うみたいにすると空気が
すごく肺に入るような気がします。
すません　素人の意見でした。

え、鼻から出すんだったの！
今までずっと口から出してたよ。でも鼻から出すのってなんか怖いよ。
普段陸上でも口呼吸だし（良くないんだけど）。

なにが怖いんだ？
鼻から吸う方が怖いだろ
鼻汁でも出そうなのか？それならプールを汚す原因になるので今後も口でしてくれ

>>318
何かの拍子に鼻から吸いそうな気がしてだよ。

>>316
;｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞﾊｯ
このAAﾜﾛﾀｗ

>>311
吐き方（吐き出し量）が悪いときちんと吸い込めないよ。
目一杯吐いて、一思いに吸う。
目一杯吐かないと吸い込む量が少ない。

それだけだと思うが。

３１歳の１７０―９２で完全ピザ男です。今日から水泳始めました。
昔泳げてたのに２０年近く泳いでなかったからか全然泳げなくなってた。
ということで水中ウォーキングに切り替えてみた。
手足に負荷掛けまくって５０分程歩いてプールから上がると足がガクガクでよろめいてしまった・・・
どんだけ運動不足だったんだろうと自分でも情けないです。
今も足が重い感覚です。
ダイエットには、独学でもいいから泳げるようにならないと
効率がよくないでしょうか？

歩くだけでいいよ
足が重い感覚はそのうち平気になるよ

でも泳げた方が楽しくて長続きするんじゃないかな

>>323>>324
レスありがとうございます。
歩いてる時は正直言って疲労より飽きてきたから
止めたという感じなのでやはり泳げた方がいいですよね。
３〜４ヶ月で８０キロまで落とす目標ですが、このペースだと皮が余ったりしますか？

水泳やると、肺が痛くなりませんか？
体力無いからかなぁ？久しぶりにやった方痛く無いですか？

体調悪くなって入院を今年していたけど

肺活量が５０００あった　びっくりした

プール通い1週間の35歳女（160・52）
ガシガシ泳ぐ方は「綺麗なフォームでより速く」を心がけているようですが
ダイエットが第一目的な場合、カロリー消費する一番燃費の悪い泳ぎ方は
無駄が多い動きや水の抵抗を受けやすいフォームの方がいいんでしょうか？
一応、両方やってみたのですがドタドタ泳ぐ方が「凄く疲れる」で、あまり
長い時間は泳げませんでした。なんかみっともなかったし。

ドタドタ泳ぎは周囲に迷惑では。
とんでもないフォームでしぶき上げまくって、
息だけは長く、インターバルも取らず
前の人との距離も計らず泳いでるへたくそは、あっちいけと
いつも思う。

>>328
ただキツイだけでは続かないでしょう
やはり綺麗に泳いで水泳を楽しむことが出来るのが一番
泳ぐのが趣味になれば自然に体重は減っていく

10年くらい前に買った半ｽﾞﾎﾞﾝを久しぶりにはいたらきつくてお腹の肉がｽﾞﾎﾞﾝに乗る感じだったので水泳(ﾀﾞｲｴｯﾄ)を始めました
40日目6kg減、そのｽﾞﾎﾞﾝが余裕ではけた♪
まだまだがんばるぞー！

みなさんは普段どんな感じで泳いでるんですか？
プールに入ったらいきなり泳ぎだして1時間ずーっと泳いでるって感じですか？

>>332
そうです

まずは、ジャグジーに入ってリラックス。
ジャグジーの中でも出来るストレッチ。手足首を回したり。
外に出て本格的に準備体操。
プールに入ったら最初はゆっくりペースから
じょじょにペースアップ。

なるほど　ありがとうございます

あと、コース数は多いほうが快適でいいですよね？

学割無い(10500円)だけど8コースのジム
学割有り(7350円)だけど4コースのジム

う〜ん・・・悩む

10分くらいストレッチ
常連さんから「およがへんのー」「こっちのコースきなよー」と言われてもストレッチ
それから蹴伸び
やっと泳ぎ

こんな感じ

>>335
見学に行って自分の目的を達成するのに合った場所にするのが良い。
但し、どのプールでも時間帯で人数や年齢層が違うことを留意すべし

高校生で泳いでる人ってどのくらいいる？

>>332
アップ：200m
キック：500m
プル：500m
メインスイム：500m〜1000m
ダウン：200m
これで50分〜1時間。
（種目は日によって違う）

これに水中ウォーキングを30分追加。
水泳は元スイマーなんで趣味として、
水中ウォーキングはダイエット目的。

水中ウォーキングしたいけど、人いすぎ！そして人いすぎるから波できちゃってウォーキング効果ないっぽい(-_-)どうすりゃいーのよ！

>>339
普通に泳ぐのじゃ脂肪燃焼に効果ないんですか？

>>341
水泳でも痩せられると思うが・・・

「水泳は全身運動」っていうけど上半身（特に肩周り）中心のエクササイズ。
ウォーキングって歩き方によって腹、腿にかなり効く。
ダイエットにはウォーキングの方が効果的と思う。
（オレの独断的な意見ね）

>>342
泳ぐよりウォーキングのほうがダイエット向きなんだ…なるほど。

水泳やってる奴の体型がカコイイからいい年こいて（もうすぐ30）プール行き始めたけど
むしろアバラ出てきてただ単に痩せてきただけっぽい
別に痩せなくてもいいんだがな・・・

どんな運動でも消費カロリー＞摂取カロリーになれば、痩せるだろう。
ただある部分（例えばウエストとか）を重点的に痩せたいのには、水泳は向いていないかも。
あと、その人のスぺックにもよるだろう

>>345
♂　170　 64.5
まだ上半身に脂肪が結構ついてるので
泳ごうと思うのですが
全体的に痩せたいですね

>>346
水中ウォークと水泳を組み合わせたら如何でしょう。

水泳は肉感のある肩周り・胸囲、手首までいい感じのたくましい腕、
引き締まった尻と太ももが手に入る。

意外と腹には効かないので、別途腹筋トレが必要。
顔やせがしたいなら、塩を体中にすりこむ低温サウナが効く。

・水泳
・腹筋（ビリーズブートキャンプの腹筋編は良く出来てる）
・低温サウナ

これで素敵な体になれる。
サウナでホモに声かけられまくり。

下半身痩せしたい場合はばた足を集中的にやったほうがいいですかね？

>>347-348
回答ありがとうございます
参考にします

確かにビリーの腹筋は効きますね

>>344
経験者だったらごめん。

自己流だとしたら、多分、水を掴んで掻く感じがつかめてないんだと思う。
クロールで上級者があまりバタつかなくてもぐぐっと進むのは
水の抵抗の少ない流線型のフォームが出来ているだけじゃなくて
水中で水を掴んで押し出す動作の時にかなり筋力を使うってのもある。
この動作の時に、肩〜腕、胸の筋肉が使われるので、鍛えられてかっこいい体になるわけです。
ただ、この水を掴む感覚ってなかなか分かりづらいかもしれない。

もし、上半身をかっこいい感じにしたければ
泳ぐ時にパドルを使ってみたらいかが？
掻く時の抵抗が強くなるので上半身に効くと思いますよ〜。
んで、泳ぎ終わったあとにプロテインかなんかを飲むのを習慣づけるとか。

>>311
その感じだと息を吸うことを楽にするフォームを先に身に着けた方がよいかも。
クロールなら最後に乳首を見せるつもりで腕をかくと、顔の前の水面が下がるので
呼吸が楽。時間にゆとりがあれば吐いてから吸っても十分間に合うから。

楽に長く泳げるようになった後で、水中で吐くのを少しづつ増やす。
目安は1kmくらい泳いだ後で深呼吸して気持ち良かった後。
あと、どんなに吐く時も、最後にばふっと水を吹きとばす用の分は取っておく。

水泳って顔の脂肪もおとせる？

脂肪っていうのは場所を指定して落とせるモノじゃないし。
全体にやせれば顔だってやせる。
特定の部位を細くしたいならマッサージとか筋トレ（顔も）でひきしめて。

>>353
ジョギングには勝てない。

>>355
なんで？運動量は水泳のほうが多いのに、ジョギングだと顔やせるわけ？
ありえないと思うけど…

こんな肉体になりたいんですか？

男性用競泳水着 画像掲示板
http://arn.kyosui.net/ib/o_man/

みなさん水泳したあとの食事はどんな感じで摂られてますか？

皆さんは水着は何着持ってるんですか？

やせねっつのw

水着はいつのまにやら６着

>>351
いやいや、水泳なぞ中学高校の授業以来ですわ
そういや隣のレーンの上級者はゆったりっぽいのにアホみたく早いな
俺が50ｍ必死こいて泳いでてもあっさり抜かれるし止まらず何百ｍも泳いでるしな

しかしググッって見たけどパドルってのは見た目ぁゃιぃアイテムだな利きそうだけど
とりあえずプロテインバーなるチョコみたいなの買ってきたが普通のお菓子だなこりゃ
さて泳ぎに逝って来るか

高校生でジム通うのって珍しい？

>>363
うちの近所のジムは18歳以上でないと入会できないから、珍しい気もする。
他のジムは知らんけど、区営のプールとかには普通にいるよ。

青木さやか、が自由形速かったな。負けたけど、50Ｍ40秒って、
25Ｍ20秒で泳ぐのか。
平泳ぎは見なかった。

パドルとか、プール持込禁止じゃないの？

ウチのプールは使用可だよ　(´･ω･｀)ノ
使ったことはないけど

プラ製パドルはプールの備品にあるからそれを使ってる。
が、力ないと横滑りするから自前のグローブ使ってる。
これ↓
ttp://www.poporo.ne.jp/~mg-osaka/

人とすれ違うときに横滑りすると危険だよね

そうそう、プラ製だとクロールのリカバリですれ違うときにヒヤヒヤするよね。

水泳で１００ｋｇから８８ｋｇに減って
夏は人が多いからやめてたんですが、そろそろ人減りましたかね？

>>356
水泳の消費カロリー伝説を信じすぎだよ。
このスレで何人も言っているように顔や腹には意外に効かないも水泳。

今週一週間は雨だし、どこも空いてると思うよ。

>>373じゃあさっく今日行ってみる(^ヮ^)
ありがとう

秋田県なんですが、国体で県立プール使うので、昨日から10月17日まで休みです。
市営プールに行ってます。
でも、1コースしかなくて、皆ぶつかってきて泳ぎ辛いです。
早く国体終わらないかな。

>>356
>>39

水泳よりジョグと言ったのは私の経験からです。>>39と同意見。
顔は脂肪というより浮腫みによるものも大きいから
汗をたくさんかく運動が効くんでしょうね。

さて、そろそろ行くか

朝ってすいてる？

>>378
朝より夕方

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃　　　　,,　- ―-　 .、 　 　 　　ホモ用しおり　　　┃
┃　　,. '" _,,. -…;　　　ヽ 　　　　　　　　　　　　 　　┃
┃　 (i'"（(´　 __ 〈　　　　}　　 　 　 　 　 　 　 　 　　┃
┃　　|__　r=_ﾆﾆ`ヽｆﾊ　　} 　　ふう・・・　 　 　 　 　 ┃
┃　　ヾ|! 　 ┴’　　}|ﾄi　 }, 　ここまで読んだぜ　　┃
┃　 　 |! ,,_　　　　　 ｛'　 }　　　　　　　 　 　 　 　 　┃
┃　　　「´ｒ__ｧ　　　./　彡ﾊ.　　おまえらのレスで　┃
┃　　　 ヽ　‐'　　／　　　"'ヽ　 　　腹ン中が　　　 ┃
┃　　　　 ヽ__,.. ' ／　　　　　ヽ 　　 パンパンだぜ ┃
┃　　　　 ／⌒` ￣ `　　　　ヽ＼. 　 　 　 　　　　　┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

水泳もたくさん汗かくよ。
冬場なんか、凄まじく泳ぐと、身体から白い煙みたいの出るよね？
子供の頃はメドレークラスになると、
ズーッと泳ぎっぱなしだった。
あたし、タイム遅いし、泳ぎまくる体力が無くて、
苦しさとコーチの怒鳴り声で辞めた。
プールサイドで｢キック早くしろ｣とか
｢やりたくないなら、やるな｣とかしか言わなかった。
もっと、｢ここがどう駄目とか｣水中でやりながら、教えてほしかったな。
水泳は、小さい頃からやらないと駄目だね。
もっと、きちんと教われば良かったな。
でも、昼間の晴れた日に、フジツボで水の音を楽しむのも、反射する光を楽しむのも好きだから
プールは好きだけどね。
泳がないと、ダイエットにならないけど。

バタ足頑張って太ももが痩せたという人がいましたが
どのぐらいの距離をどのぐらいの頻度でするんでしょうか？？
バタ足って５００ｍくらいでもキツイですよね・・・
陸で走ったりクロストレーナーとかするよりも効果があるんでしょうか？

きついのをいやがってるうちはやせないと思います
楽したいデブは一生デブ

>>381
> でも、昼間の晴れた日に、フジツボで水の音を楽しむのも、反射する光を楽しむのも好きだから
> プールは好きだけどね。

いいなぁこの感じ

昨日は唐揚げやトンカツを久々食べて２８００kcalもなったので
今日は水泳をしました　１時間４０分位で平１０００Ｍ位 クロール１５００Ｍ　計２５００Ｍ
食事は朝は遅く食べて７５０kcal位　昼は泳いでいたので水分だけ　夕方は５５０kcal位
今日は水泳で１．５キロ減　まぁ その後 水分補給と夕方の食事で１キロ位戻ったけど
結構 満足な日です

久々に泳いだー
疲れた
でも楽しかった

泳げないからウォーキング９０分又はバタ足９０分（２時間５００円の為）
泳げる人をチラ見しながら手の動きとかマネしながらなのでかなり怪しいウォーキングです。

水中ウォーキングでも早く歩いた方が良いのですかね？

>>387
せっかく９０分も行うのなら、バリエーションをつけてやった方が良い。
以下、一例

�@ウォーミングアップ
　５〜１０分、ゆっくり歩く
�Aメイン
　３０分、早足で腕を振って歩く
�B筋力強化
　１５分、腿上げして歩く、大股で歩く、横向きで歩く、後ろ向きで歩く等
�Cクーリングダウン
　５〜１０分、ゆっくり歩く

９月も中旬になり、俺が通ってるプールは夜間は人が激減してきた。
今日はラスト４５分は俺一人に監視員が３人状態。
「お前が帰れば、片づけれる」という無言のプレッシャーの中、泳いできた。

やっぱ、涼しくなるとテンションは下がるわな。

来月からプール料金が値上げになる　(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
後半月頑張って通わなければ

泳げないからバタ足何mもするって人尊敬するなぁ。
バタ足なんて100mもやると乳酸でて壁に足をめり込みたくなって続けられない。
クロールのが全然楽だわ〜。こういう人はしっかり教わればめっちゃ泳げそうだわ〜。

おばちゃん達怖い。
歩くコース泳ぐコースが分かれていても無視するし、
右側通行って書いてあっても無視して並んで歩いてるし。

何が怖いだ！
ルールを破ってるのはあっちなんだから、正面から突っ込んで行ってやれ

愚痴はこちらでどうぞ。

【ﾌﾟｰﾙ】今日の困ったﾁｬﾝ 7人目【迷惑】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1186812303/

>>388
アドバイスありがとうございます。
少しづつバリエーション増やしてみます。

>>391
クロールはやった事がないのですが、上半身と下半身一気に疲れないですかね？
ちなみに平泳ぎは何故か前に進まないのであきらめました。

>>392
監視の人いないの？
その人にちらっと言えば注意してくれると思うけど。
市営ならそういうの放置なんだろうか

>>395
ｸﾛｰﾙはﾊﾞﾀ足を一生懸命やると一気に疲れます。
前に進まない平泳ぎは手の掻きと足の引き付けを同時にやっているからでは？

>>395
クロールは推進力の7割以上は腕で得るので、脚はほとんど使わない。
腕もスカーリングを意識して、ストリームラインを崩さなければ力はほとんどいらない。
なのでオレも>391同様キックはすぐにいやになるけどクロールならいくら泳いでも平気。

>>348みたいなのを「呼吸するように嘘をつき」と言います。

>>382
私の他にもいらっしゃるかもしれなけど
バタ足やり始めてから太ももに変化が現れたので書きますね。

プールは週に2回くらい、60分〜90分入ってます。
その中で、30分は必ずキックの時間を入れるようになってから、
太ももが縮みはじめました。
多分、50m/1分くらいだと思うんで、キックだけで1500くらいは泳いでるかな。
期間はどのくらいだろ・・・。
キック取り入れてから4ヶ月くらいの時に計ったら5cmくらい縮んでたような。
体重は標準以下だけど、太ももは陸上で何やっても落ちなかったので嬉しかったです。

長いことスイムだけだったんですが、、太ももが落ちないのでキックを入れはじめました。
よく考えたら、クロールはツービート中心だし、足ってほとんど使わないんですよね〜。

>>400
どうもありがとう！
キックで１５００ｍか。・・てか一分で５０ｍもキックで泳ぐってなかなか早いですね。
（あれ？私が遅いだけでしょうか？）
プールに行ったらクロールなど一切することなく、バタ足に励みます。
もう迷わない〜ｗ
私も体重は平均以下なのですが、太ももが太いのです。
部分痩せってなかなかできないんですよね・・（部分太りは勝手にするのに！）
>>400さんはプールのみですか？

50mを1分で1500mで泳ぎ続ける？
それメッチャ早いやん。

ビート板キックでしかも長距離でそのペースの人は見たことがない
フィンをつけてれば別だけど、あれは長距離は無理だしなあ

クロールで1500メートル等を35分程度で、泳いでいるが、
足は鍛えられないのでエアロバイクをこいでいる

ビート板＋バタ足の時って、顔はどうすればいいの？
顔付けて、クロールみたいに横息継ぎ？
それとも顔出したまま？

ビート板の先っぽを持って、顔はビート板の上に乗せて泳いでるよ
ずっと前を向いてるとしんどいので、時々横見ながら泳ぐけど・・・・

>>406
あーなるほど、ビート板を抱えるような感じですか。
今度やってみます。ありがとう。

けのびの状態で手を板に預けて、頭を上げる

>>408
顔半分水に入ってる？

半分まではいきませんが、浸かってます
呼吸は鼻で

自然な浮き方（けのび）により近い方が首を痛めないと
教わりました

>>410
なるほど・・

最近えらく足が痛痒いって思っていたら　水虫になっていた

プールや温泉の足拭きマットが原因みたいだ　　ムカツク

>>412
俺もその経験してから、靴履く前にﾀｵﾙで足を拭いてます

直りましたか？　期間的には？

>>414
市販の水虫薬で治りますよ
1週間くらいでほぼ目立たないくらいになりますが
買った薬使いきるまで塗り続ければおｋでしょう
あとは再発しないように清潔を心がけて

>>412
プールのインストラクターなんかは足裏全体が水虫になってしまうそうだ・・・

うちの近場のプールかなり古い建物だけど、
マットは無いや。
でも最近、靴入れのビニール袋が、
使い回しになってるから、持って行った方が良いかも。
昔は、新しかったのに。

インキン、水虫は水泳部の職業病だからな。

久しぶりに水泳をした。
初心者用コースでバタバタと平泳ぎをしていたら、
横の歩行者用コースにオバちゃん３人が登場。
彼女たちがまとめて歩くと波が出来、
平泳ぎしていた俺が横に流されてしまった。

彼女の圧力に負けない力を着けなければ・・・

水泳始めて、そろそろ二ヶ月…。
痩せたつーより、モリモリｗ
モリモリがへっこんだところで、また泳ぐ→もろもりｗ
これで痩せてるんかな。

まぁ、俺はそんなガバガバ泳げないから、
１００ｍ歩いて、１００泳いでの繰り返しを二時間くらい。
毎日、筋肉痛。
たまには、休んだほうが良いのかな？

>>420
筋肉がついてﾓﾘﾓﾘじゃなく締まって来たんだろﾈ。

>>420
そればバンプアップとかいう一時的な筋肉の腫れでは？
筋肉は痩せると思う｡

毎日､二時間は多いので隔日にするか、毎日一時間未満にしては如何でしょう。

二ヶ月ぐらいでモリモリって異常体質じゃね？ミュータント？
今からでも北京目指せるぞ！！

脳内で痩せてるだけ

もりもり食うってことじゃね？

ジジイ、ババアが少ない時間帯っていつですかね？

>>426
行く施設で聞けば良い。
最初(受付、フロント等)はガセネタが多いが、
数回行って、いつも見かける監視員に聞くと詳細情報が得られる。
まぁ最初はバツでも仕方ないと考えてた方がいい。

>>426
朝イチとか夜遅い時間とかが一般的じゃないかな
6:00-7:30
20:00-23:00

真面目に答えてくれてありがとうww
大学生で授業あまりないから平日の
午後に行こうと思ったんだが、この時間帯は多そうだね・・
学校帰りにしたほうがよさそうね

>>429
大学生かよ・・・。30台でもジジイババア呼ばわりしてそうだな。
どの時間帯でもいるよ、上のような判定なら。

俺的にジジイ、ババアは50歳以上だが

ジジババは8時に寝るからそこを狙うんだ！

わかった！
確かにうちのじいちゃん8時に寝るわ

水泳やりたいんだけど、毛深いから躊躇してる。
プールで、背中に毛が生えてる人って結構いるのかな？

>>434
毛深い人はいるけど、特に気にしてないから比率は知らないｗ
たぶん、ほとんどの人はおまいに興味はないと思うから
気にしないで泳げ。

ちょいデブな若者ですが
みんな気にしませんよね？

俺もチョイデブだったが水泳で軽いマッチョに変身した
安心せい

>>437
サンキュー！うらやましい
今度見学にいってくるぜ

ちょいデブ♀ですが、最初は気になってビクビクしてたけど、今じゃガシガシ泳いでるよ！
泳げば泳ぐほど体が締まる。

背中毛生えるぜ。ちょろっとだけど、届くとこはピンセットで抜いてたり…。
そしたら体柔らかくなったり…。入る前にやってるといいストリップになっていい。

ストレッチの間違いだぜ…。予測変換あほだなぁ。

ストリップw
水着はちゃんと着ろよ

ポロリかと思った

養命酒吹いた

今日は空いてた。やっとストレスなく泳げる季節になってきた。

防水型のMP3プレーヤがあるおかげで、退屈せずに泳げる。
便利な世の中になったなぁ。

防水の小型ﾗｼﾞｵってないかな〜？

>>446
ＭＰ３の事kwsk

>>448
ttp://www.century-direct.net/100088century/shop/product/detail.do?shopId=100088&pfid=N0-79234&sku=val01
これ。
ただし、２ちゃんのポータブルAV板では、すぐ壊れるとの評判多し。
防水タイプのMP3プレイヤー
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/wm/1147033555/

欲しい！
水泳退屈なんだよなぁ。
屋外は楽しいんだけど
室内なすぐ飽きる……
ジムのプールで使えるかな。いいなぁ。

>>421>>422
今日も筋肉痛で…、また起きちゃったよｗ
少し休みながらに変えてみます。
>>423
ほんと、パンパンなんだよｗ
特に胸の筋肉がもりもりしてるｗ

しかし、思うのだが、毎日運動してセミみたいな腹筋してるやつらって、
すげーなーと思う。
俺もそうなりたい。

男の方が当たり前だけど、早く筋肉付くよね。
女は、痩せるぐらいで、陸上の運動しないと筋肉つかない。

前ここで水泳するとイイ体にってのはあったけど、女は違う感じになるよね？
それとも女もやっぱり肩幅とか広くなるの？

2000m程度ならいわゆる「イイ体」にはならんよ。

とにかくムキムキ目指してる女性プロボディビルダーを見てみるといい。
どんなにやっても男と比べて遜色ないくらいムキムキになるのは太腿ぐらい。
素人が頑張って水泳やっても競泳やシンクロの選手程度の筋肉が付くかどうかすらわからん。

一生懸命やれば肩幅広くなるよ、でも醜いと思うくらいの肩はたぶん作れないよ。

昨晩、21時過ぎに泳ぎに行き、1ｈ泳いでサウナ→お風呂コースで
23時に帰宅
そのまま布団直行したら、とてもよく眠れたｗ

アスリートと同レベルでトレーニングすれば、マッチョな体型になるだろうが、
一般人だと、多少は筋肉がつくが、極端に見た目は変わらないだろう

　 　 　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　 丶
　 　 　 　 　 　 　 　 　　　　　　　　　　　　　　　/　　 気　　>>451
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l　　　　　　た　　|
''''''''''‐-､, 　 　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　に 　 だ　　!
::::::::::::::::::::＼ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 | 　 　 　 　　の　 |
:::::::::::::::::::::::::ヽ　　　　　　　　　　　　　　　_,,,,,,_ .|　　　 す　　気　 |
:::::::::::::::::::::::::::::':, 　 　 　 　 　 　 　　,.-''"::::::::::::｀l　　　　　　の　　|
::::::::::::::::::::;ﾍ::::;::i 　 　　　 　 　　　／::::::::::::::::::::::::|　　　る　　せ　 l
::::::::::::::::::::'､|ヽ!ヾ 　 　 　 　　　　/::::::::A:::;::::/!::ﾑli 　 　　　　い　/
:::::::::::::::::::､:'､ 　 　 　 　 　 　　　,':::::::::ハ;ハ;l ﾚ' '|ヽ　な　　だ　/
:::::::::::::::;:::| `!　　,.,.._　 　 　 　　 ﾚi::;lV. ┃　　 ┃''"ﾑ　　　／
::::::/l:::ハ:|,/　　i　ヽﾍ,　　　　　　 '〈|　　　　　　　　　ソ'''''､
:::/ ,|/,,／ 　　　',　 l, ヽ.　　　　　　 l､　　 r一‐:､　 /:::::::::::'､
/　| ''　　　　　　＼ 丶.ll''r､.,_　　　/::`':.､ ヽ--‐',.イ､::::::::::::::'､
:‐┴:､.　　　　　　　`i''y'l |: : : ｀`''ヽ‐''ヾil´`i';､''" /　 >､:i､::::::',
　　　 ＼　　　　　　 '-'､/ : : : : : : :`: : : lL,, l　　/_ ,//: :＼'､;::､
　　　,.-‐ヽ,　　　　　　　`'-､: : : : : : : :l: 〈<,_i-‐l_,>〉′:i|: : ＼ヾ
　 ／／´｀.ヽ　　　　　　　　 `'-､ : : : : | : :`'ヾ l''": : : : :| : : : :ヽ

>>455
昔、女性の競泳選手が筋肉つけるために、男性ホルモン注射して
身体をつくってるって読んだことあるなぁ。

最近はドーピングとかに引っかかるから
やらないのかな？

プールで2時間程泳いだ後,20分位の道のりを歩いて帰るんですが,激しくﾉﾄﾞが渇きます｡
この時水やお茶をがぶ飲みしてもいいんでしょうか?

ﾊﾞｶげた質問で申し訳ないんですが,回答よろしくお願いします｡

>>460
2時間泳いだら、相当喉かわくだろ。
必要な分は飲んだほうがいい。

>>460
できるならスポーツドリンクを飲んだ方がいいよ
塩分とか糖分とかバランス良く補給できるから
汗かいた後に水を飲むと更に身体の塩分が薄くなってよくないらしい

>>460
2時間泳いだら１Kgくらい体重減ってるはず。
（もちろん水分）

>>461
>>462
>>463

回答ありがとうございます｡
ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸですね｡
明日からはそうしてみます!
ありがとうございました｡

泳ぐ時は400ｍ×5セットとかに分けても問題ないですかね？
泳ぎっぱなしだと続かなそうで・・・・

>>455
それ考えるとリンダ・ハミルトンってすごいね。
ターミネーターの時は普通のお姉ちゃん体型だったのに
２の時は腕もムキムキだった。どうやって鍛えたんだろう？

>>465
タイム設定してインターバルでやるならそっちの方がきつそうだけどｗ

ロングに慣れるまでの練習にはいいと思うよ。

>>464
待て。
スポーツドリンクは結構糖分が多いんだ。
もしダイエットしてるのならお茶の方がいいかもしれん。

お茶は駄目、利尿作用が強いから熱中症になりやすい。
スポーツドリンクが嫌ならミネラルウォーター、またはカフェイン入ってない麦茶がいいかもね。

スポーツドリンクを水で薄めたやつを飲めば？

体が求め（体に必要なもの）心が了解（カロリーとか）するもの飲めばよいのでは

>>469
泳ぐ前じゃなくて、終わって帰る時だからいいんじゃない？

>>464です｡
自分はダイエット目的で水泳をしています｡

行き帰りに往復で計40分｡
水泳を1時間半〜2時間しています｡

泳いだり,歩いたりすれば体重なり体脂肪なりそれなりに減るのは当たり前だと分かっているんですが,飲みものを取り過ぎるのも良くないと聞いた為不安で…

質問ばかりで申し訳ありません｡

>>473
帰りに水分補給するだけなら、水でもスポーツドリンクでも
たいしてかわらない。1.5�gのペットボトル×３飲むとか
じゃあるまいしｗ

ついに水着を買いました！
帽子とゴーグルも買おうとして
レジ持ってったらお金足らなかった。
レジの人すいませんorz
大人用って結構するのね(´∀｀;)

俺はゴーグルと帽子はダイソーだぜ

>>474
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます｡
ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄを飲みながら歩きたいと思います｡

スポーツドリンクは自分が飲みやすいと思うくらいに水で薄めた方が体に吸収されやすいんだって。
先生はスポーツドリンクと水、一対一くらいの割合で混ぜるのがいいと言っていた。

今日1時間泳いだ。
帰りにマックでフルーリーとポテトMとマンゴーパイとチョコシェイク飲んだ。脂肪ww

よりによって何でマックなんだー

誰とはいわないが、ﾏｼﾞで痩せたいなら
ｶﾛﾘｰのことを少しは勉強したほうがいいよ

しかし、このスレの住人は優しいな

しかも組合せがすごいなｗ
普通に1300kcal超えてる・・・((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

高校生時代、朝にスパ王やラ王などのインスタント麺
昼に唐揚げ弁当＋唐揚げ4個食ってた自分を殴りたい・・・

＞唐揚げ弁当＋唐揚げ4個

ﾜﾗﾀｗ

成長期ならいいんじゃね？ｗ

体重！体重！

って、筋肉付くこと忘れてないか？

唐揚げ弁当に唐揚げ4個入ってて、さらに4個だから計8個
ホントアホだね！

成長しましたよ　横にね・・・
縦はまったく変わらず

2時間目終了後学食でカツカレー大盛り。
昼休み、菓子パン四個、ミルク牛乳。
放課後、ラーメン固め濃い目多目で、大盛り。
で、当時の体脂肪率12％。（マジだよ。

今は、朝飯昼抜き、夜居酒屋で体脂肪率25%。
いや、ダイエットし始めて減ってきたけどね。

>>488
菓子ﾊﾟﾝってびっくりするほどｶﾛﾘｰ高いよね

2時間目って…あんた…ｗ

部活で消費してた？

からあげ弁当にチキンバスケットつけて食ってたころが懐かしい

ミルク牛乳ってなに？

私プール好きなんだけど、泳げないから水の中歩くだけでもいいのかな？

ミルクに牛乳を混ぜたもの

>>492
いいよ。

>>492
全然OK。
ダラダラ歩いたら大して運動にならないのでガシガシ歩こう。

>>492
あきたらスクールに入って、泳ぎを覚えると
もっと楽しくなるよ

>>494-496さんありがとうございます！
歩いてみます！

今からプール行ってきます！
久々にガッツリ泳ぐぜ(´∀｀*)

明日こそ泳ぐとか言って、2週間以上サボってました。
今泳いで来ました。
1時間10分かけて1000Ｍあとの10分は適当に泳いだので距離は忘れたけど。
でも、1000Ｍ泳げたのが、自分の中で嬉しい。

>>499
たぶん休み休み泳いでいるんだろうけど、たまにいって
ガッツリ泳ぎすぎる→疲れる→行くのがダルくなるって
悪循環だなぁ〜と思う。

その泳力で無理して距離泳ぐぐらいなら、距離短くして
基本フォームを身につけるためのドリルをしっかりやった
ほうがいいかも。

そのかわり、週２回は必ずいくとかね。

本格的な夏が終わるとプールも空いてきて泳ぎやすい

ダイエット板的にはプールに行けなかった日は夜にジョギングなりウォーキングなりすればいいんじゃね？
泳ぎの向上にはならんけど、体力は何もしないよりはつくし、疲労も軽減するかと。
体力さえつけば毎日でも泳ぎたくなるよ。

整理中につきお休み。
いい天気だったのにな。

常日頃から整理整頓しときなさい


(^ω^)なんつって！

プールいってきました！
２時間ぐらい泳いだあと肩が痛くなってきたので
水中を歩いていたらおじいさんに話しかけられて背泳ぎを教えるハメに。
一時間ぐらい雑談を交えながら相手をした後、
酷く気に入られたようで家の近くまで送ってもらいました…。
途中でマ●ドナルドでお茶まで奢られてしまった…。
「わし土曜日のこんぐらいに来るからまた絶対来てな！！」
と言われたんだがどうしようかな(;´∀｀)

アッーーーーーーーーーー！

>>505
あなたが男だったら
おめでとう！

てか、財産をふんだくれるよう"(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!"

孫娘を許婚に…

水着やキャップ、ゴーグルなどは
やはりジムに併設してあるショップで実際に見て
購入したほうがいいですかね？
ネットで安く買おうと思ってるんですが・・・

>>510
水着やｷｬｯﾌﾟ､ｺﾞｰｸﾞﾙなどはｼﾞﾑに併設してあるｼｮｯﾌﾟで実際に見て
ﾈｯﾄで安く買うと･･･(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ


好きにしたらいい。

俺はキャップもゴーグルも100均だぜw

ダイソーか

>>511
確かにそのほうがいいね
あとまだ悩んでることがあるんだ・・・

Aジム・・・自宅から車で約10分。25m×8コース。学生割引がなく会費は月10500円。
Bジム・・・電車で4駅(自宅からジムまで片道30分)。25m×8コース。学生割引で会費6405円。

もう3年で授業無いから、休みの日に自宅から通うのが多くなるんだが、悩む・・・。
近いが高いAか、遠いか安いBか

Ｂジムに車で通えば？
運動した後に電車乗るの考えただけで億劫。

電車賃はどうなの？月どんくらいいくのかな。
自分なら定期とかあるなら安い方いくな。微妙な知り合いとかにあいにくそうだし。
混み具合とかも結構大切だし一回偵察行くといいんざゃないかな

>>514
週何回ご利用の予定？
んで、一ヵ月の交通費、飲食費概算込みでどうなりますか？
ご予算楽々ならチケット会員で両方利用→正会員にアップグレードしては？

Bジムへは往復600円だけど
大学への行く途中の駅で定期使えるから実質電車賃はタダかな
一回偵察してみたほうがいいようですね・・

>>517
週3を予定しています

>>514
休みに行く予定なら公営プールでよいんじゃない?

水泳って、カロリー消費は多いけど即効性ないよね？なんでだろ

即効性あるダイエットってどんなのがある？

>>521
実際のカロリー消費は大して多くないと思われる。

大関さん弁当食べちゃった　(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ

実際のカロリー消費って何よ？

何でかと言うと せっかく消費したカロリーをすごい勢いで摂取するからだろ ヴァカやろｩ

想像・仮定ではなく実地の場合の消費カロリー

その実地とするのが想像、仮定のような気がするが・・・

164センチ　　54キロ　♀
プール通い始めて1年が経ちました。
1回に泳ぐ距離はクロールで1キロ。　週３回は行っています。
多いときは週５、少ないときは週１です。
体重は1キロしか減っていませんが周りに“痩せたね”って言われます。
顎のラインが出来たみたいで、実際の体重以下に見られるようになりました。
元々、泳ぐのが好きだったの暇さえあれば仕事帰りに・・って感じでダイエットより
健康づくりに泳いでいました。
長期間続ければ、見た目にも変化が現れるので、体重に惑わされず頑張ってくださいね。
水泳で体重を落とすのは難しいです。食事に気をつければ減るかもしれませんが・・・

実際、どうやって消費カロリーをはじき出したんだろうね。
年令、性別、習熟度でかなり変わりそうだ。

>>530
それ言い出すとそもそもカロリーとは（略
みたいな話になる
話半分に聞いとけばいいんでない

>>531
らじゃー

サイト見るとクロール一時間で1000kcal消費とか書いてあったから
1000kcal以下の食事して毎日クロール一時間泳いだのに大して痩せなくて
ジョギングした方が痩せたし。水泳は長期で痩せたい人向けなのかな

>>533
ちょwwwwww
いや、なんでもない

>>533
さすがに、そんな数値は見たこと無い。
どこのサイトか参考に教えてくれ。

シンクロ選手の摂取カロリーが7000位だろ。
運動量分が5000くらいと考えれば、8時間練習で、1時間あたり625。
シンクロでその程度なら、大して負担のないクロール1時間なんて、
せいぜい300とか400ってとこだろう。

え、一年前の話だから忘れたけど
確かこのスレから飛んだサイトだったと思うけど…
クロール一時間で1000kcalくらい消費って記憶があるんだけどな、違ってたらごめん
まあ運動で一番カロリー消費するのって水泳でしょ。
なのにジョギング一時間のほうが痩せるのは何故

>>536
君に合ってなかった

か

やり方が間違っていた

か


筋肉が付いた

536
それは古い資料らしい。
新しいのはこのサイトで計算できる。

http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

クロールは一時間あたり１５００消費

>>539
...ソレってKm/分で泳いだ場合？

間違えた。ｍ/分ですね

ｍ/秒だなｗ

秒/mだw

>>522
断食だろ

泳いでる時って同じコースに誰か人いる？

>>545
日本語でおｋ

競泳の大会じゃあるまいし、同じコースで泳いでる人がいる
ほうが普通

女の人でバタフライ泳いでる人が居て
気持ち良さそうだった。
いーなぁー。

いぃなぁ

通っているジムにすごい綺麗なフォームで
背泳ぎをする女性がいて、みるたびにうっとりする。

特に背泳ぎ→ターンが流れるような動きで美しい。

俺、きめぇｗ

５０ｍを６０秒で連続２０００ｍ泳げるのは中級者ですか

散々ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ。
水泳って体脂肪減るし引き締まるけど、ごつくなるよね？
肩幅が広くなったり胸板が厚くなったり‥
まだ成長期なリア工なんだけど、やっぱり続けたらそうなっちゃうかな？
今日久しぶりにおよぎに行くんだけど、時々なら問題なし？

たくましくじゃなくて、華奢に痩せるのを目指してるんで‥
回答お願いします。

>>551
無用の心配。
泳げ！！

わんぱくでもいい たくましく育ってほしい

>>550
水泳板で聞いたら「初心者」って答えが返ってくると思うけど
ここ的には中級でいいんじゃないかな。

>>551
五輪出場を目指すならやめとけ。
それ以下なら大丈夫。
ていうかストレッチか水泳はスタイルいい女の選択必修科目。

皆ありがとう！
今から行ってくるんだぜ

みんな水泳道具を入れるバッグって何使ってる？
普通にスポーツバッグ？

>>557
アディダスのスポーツバッグ。
水泳用のバッグって、散々探したけど、
意外と良いのが無かった。

なんかABCマートでシューズとか買った時に
もらえる袋。

なるほどね〜
>>559はいいかも　

>>557
ユニクロの大きめな袋。

ちゃんとしたスポーツバッグ欲しかったんだけど、水着買ったらそこまで金が回らなかった…orz

まだ通い始めて２回目です。
十数年振りにクロール泳いでみたら息継ぎすると水を鼻から吸入したりで
息が苦しくて２５ｍすら泳げませんでした。
何かコツはありますか？

>>562
ｺﾂ…慌てない、急がない、焦らない

久しぶりに泳いだ時、
2カキ1呼吸にしたら、苦しくなかったよ。

>>562
コツ
5回通って6回目で飽きて7回目が永遠に来ないような状態を避けること

水泳で体脂肪を落とす場合、自分の中で精一杯早く泳ぐのと
ゆっくり長距離泳ぐのでは、ゆっくり長距離の方がいいよね？
でも自分の場合、ゆっくり泳ぐと本当に後ろが使えてしまう
30代前後がメイン層のジムはストイックに鍛えてる人が多くて
殺伐としてて、なんかすごいタラタラ水遊びしてるみたいで
場違いな感じがした…今のジムは、健康維持のために来てる
お年寄りが多いので、そのためかジムの雰囲気ものんびりほのぼのしとる
それでも、自分がゆっくり泳ごうとすればすぐに追いつかれる
自分の中で精一杯早く泳いで、やっと水泳慣れしてるおじいちゃん
おばあちゃんのスピードを邪魔しないレベルで泳げる…

どうすればいいだろうか、気にしないでゆっくり泳いでいいのかな
いつも行く時間は然程込んではいないんだけど

30代前後って20代と30代と40代？
幅20年？

もとい
幅30年？

自分も気になるな〜
前を泳いでる人が遅かったらどうすればいいのか
自分が遅くてつかえたらどうすればいいのか

>>567-568
あ、ごめんｎわかり難かったよね
大手チェーン店的な若年層が多いとこでしたって意味です
30代前後って言い方は辺でしたね、30代中心って感じでしょうか
2、30代が多かったかな、スポーツでもしてそうな
がっつり鍛えてる男女が多かったなと、はじめのジムは…
すぐやめたけどね…

今のジムは本当に、新しいマンションが多く建設されてる土地なんで
ちょっとお金に余裕があるご近所さんが集まってるという雰囲気です
年配の方〜本当におじいちゃんおばあちゃんが多くて
スポーツジム独特の殺伐感がありません、そこはすごく気に入ってます
でも、そこでもやや迷惑かけてる気がして…
とにかく進むスピードが遅いんですよね、早くすると短距離になってしまうし

合計距離より合計時間を重視できるなら、前を泳いでる人が遅かったらそこからUターンする。
連続にこだわらなければ、自分が遅くてつかえたら止まって先に行ってもらう。

ｺｰｽ別のﾙｰﾙないの？
そのﾙｰﾙには従って、
あとは自分なりのﾍﾟｰｽで自分なりの設定目標ｸﾘｱしていけばよいのではないかと思うんだけどどうかな

なかなか自分の後ろを泳いでる気配って気付けないもので…
明らかに水泳部か何かだなって会員が
ぴったり付けてきた時は、あーなんかすごい罪悪感を感じました
それと同時に、下手糞なフォームを水中の中で
真近で見られてるってのも気恥ずかしいものですな

>>572
いちおゆっくりコースってのがあって、そこで泳いででこの様です
もう気似しないで泳ごうかな、Uターンしてもいいし
ただ迫り来る会員に気付けないのが何とも

うん
なんだか周囲を気にしすぎの気がする

>>574
スクールがあるなら入って初級を脱した方がいい。

>>574
常に後ろからくる人を意識して泳ぐ。例えばターンした時、うしろからくる人が
どこにいるか意識していると、次のターンの時に、前回より距離が縮まって
いれば、後ろの人の方が早いから、あと何ターンで追いつかれて、どこで
抜いてもらうか考える。

そんなん無理なら、エンドでいったん止まって、後ろから誰もこないことを
確認してスタートする。

逆に抜くときは、エンド近くになったら無理に抜かないで、ターン後に抜く。
もしくはUターン。

>>562
鼻から息を出し続けて泳ぐ（ゆっくりフム〜って感じで）。
息継ぎする時に最後の息をパッと吐き出すようにする。
逆に息を吸うようにすると、水を飲んでしまう。
水中で息を止めて我慢すると、苦しくて長距離は泳げない。

隣のコースを泳いでるジイチャン、ずいぶんコースロープぎりぎりで泳いでるなぁ･･･
と、気にしながらも自分もそのまま泳いでいったら、そのジイチャンとぶつかりそうになった。
そんなこと有り得ないと思い込んでずっと泳いでたから、ぶつかりそうになる寸前までじいちゃんが
逆走してるってわからなかった･･･。

>>579
じいさんの高速道路逆走は時々あるけど、
プールでも逆走するんだなw

遠慮がちに「すみません、右側通行なんですよ･･･」って言ったら
「泳ぐのは40年振りでぇ、昔は○○川（地元の一級河川）で泳いだもんだけど
息が続かなくて駄目だなぁ。自分が若い頃は･･･（以下略）」
話し相手にされそうになったので、ジイチャンの気分を害さない程度に適当に
返事して直ぐ自分のメニューに戻った。20分後、終わってみたら消えてた。
もう会うことはないな、この時期大発生するカゲロウみたいに･･･ｗ

今日のスポクラのプール、なんかメチャ混んでいた
敬老の日のなんかのイベントがあったのかな？
おじいちゃん、おばあちゃんが団体でプールを歩いていたw

歩くのはいいけど、低い大勢で早く歩かんとね

で、どうよ？
続けている人痩せた？
俺は、華奢な体目指して水泳始めてんだが、段々ごっつくなってきたｗ
でも、色々な人の裸見てるとさ、
体力があって、脂肪がない体に最近あこがれるようになったよｗ

今日は暑かったけど、そろそろ、またマラソンに戻るか、
水泳を続けるか、ちょっと迷ってる。

関係ないんだけど、皆タバコ吸ってる？
俺、禁煙4日目なんだがｗ、すげー泳ぐの楽になったよ…。

褐色脂肪細胞ってものがあって
それは油なんだけど、普通の油とは違って
油を溶かす油らしいんだけど
それを色々体中にめぐらすには
体を冷やしながら運動するといいらしい
でも体を冷やす運動なんて水泳くらいしかなく
だから水泳がいいらしい

その辺についてどう思いますか？
水泳と褐色脂肪細胞の関係性について何か感じますか？
他の運動より脂肪落ちやすい感じするな〜とか

>>584
泳ぐこと自体は日課だったからあれだけど、ダイエットを意識してからは
やっぱり痩せたよ。出張あったりすると一週間丸々泳げないとかあるけど、
出張先で接待とかあっても太りにくくなったな。
タバコは俺はあんまり吸わないけど、７２ｋｇあったのが６４、５ｋｇって感じかな。
これからまた年末までに絞りたいから、時間ある限り泳いだり走ったりするけどな。

>>584
なるほど、やはり運動を毎日続けるって、
太らない体を作れるのかな？

食事制限したほうが、痩せるのは早いんだろうけど、
俺は食いたいし、飲みたい方だからｗ

私も、年末まで続けてみますね。

↑
ああ、間違えたｗ
>>586です。

たまの息抜きに回転すしで10皿食うと
2キロ太ります、しかもそれは消して一時的なものじゃなく戻らない
なのであらかじめ数キロ落としてからダイエット休暇を楽しむ
この食ったら食った分増量する仕組みは何でしょうか

質量保存の法則

大人がたくさんいる中で高校生とかがやるのって変？

>>590
ほう…わかったようなわからないような…
まぁいいや、息抜きは月1回以下にしますわ
>>591
ジムの話？全然変じゃないよ
それに大人の中に高校生がいるって実際全然目立たないよ
うちのジムは土地柄60代以上の健康維持目的の
じいちゃんばあちゃんがメイン客だけど
水泳部の男子って感じのが何人かいる
でも全然違和感ないよ、実際ジムってみんな地味な水着着てて
同じような格好してるから個性が完全に消えるしね、問題なし

水泳すごく好きだし子供の頃は一回転とかぐるぐるしてたけど、
ぶっとい足、二の腕、どうにもならないバランスの悪さを晒すのが恐くて水着なんて久しく着てない…
そのまま服きて泳ぎたいくらい。。
体型上手く隠れる何かいい水着ないかな…

プールに行くと選手みたいな体型の人がゴロゴロいると勘違いしていないか？
実際は、腹の出た中年太りのおっさんと洋ナシ体型のおばさんと
デブがほとんどだｗ

>>594
そのとおり。
スイマー体型は皆無。

メタボリックな人の割合はむしろ高いくらい。

雑誌のモデルをやってるようなスタイルのいい女なんか見たこと無い。
何処のプールに行けば見られるんだ？
男はたまにマッチョが身体をほぐしに来るぐらい。
水泳は下手だけどな。

ウホッ？

>>593
自分が行くところは30代くらいの人が多いけど、
プールは個性埋没してるから、基本的に他人は気にならないし、
みんな気にしてない。

恥ずかしそうにしてると、かえって目立つから、
堂々とマイペースでやってください。
水着はフィットネス用のでいいでしょう。手足は隠れないけど。

>>596
スタイルだけで金が稼げるレベルの人間は
そこらの地域住民が普通に通うようなジムにはこないだろ

ジムの客層なんて大抵健康に気をつかい始めたじじばばか
運動系の部活入ってる学生くらいなもんだし

さーてプール逝くか

>>593
自意識過剰になると損だよ、594の言うとおり
俺が通ってるジムも含めジムってのは凡人ばかり
スポーツ選手や水泳選手みたいな
すげーいい筋肉だなって奴は少数派、ほとんどいない
しかも居たとしても、それが目立つということもジムではない
要するにジムで地味な水着で水泳帽をかぶり水中眼鏡をしていれば
デブでも痩せでもガリでもマッチョでも、老若男女凡人奇人誰でも溶け込める
まぁ正直、ジムなんてみんな同じような格好して自分のメニューを黙々とこなして
人のことなんて然程見てないんだよな、実際
>>596
ジムに何しに来てるんだか…まぁそれは置いといて
要するに凡人ばかりの庶民的ジムに通う596はその群れの1人ということだ
スーパーモデルが来るような会員制高級ジムにでも入会できる人間になれれば
そういうジムで見られるんでないかい
そもそもジムは個人のメニューを黙々とこなすとこなんで
モデルやマッチョが見たければ、水着のファッションショーにでも行ったらいいかと

>>601
596はそういう意味で言ったとは思えないんだが・・・。

話の流れをよく見ようぜ！

つまりだな。
593みたいな体型の人間がゴロゴロいる所がプールだなｗ

水泳続けてて、肩周りががっしりたくましくなったが
ビルダーのようにムキムキにはなってない
筋肉の上に脂肪が載ってボリュームが増した感じだ

>>604
それってﾌﾟﾛﾚｽﾗｰ体形？

若い女性も自意識過剰にならずにプールに来て欲しいよな。

まぁ、若い女性皆無のプールが少なくないから、行ったら行ったで
オッサン連中のいやらしい視線にさらされまくりだろうけど、そういう緊張感の中でこそ
ナイスバディって作られるもんだろうし。

>>606
いやらしいオッサン乙！ｗ

いやらしいオッサン以外は、若いおねぇちゃんがいても
・水着が場違いで浮きまくり
・経験者でフォームが綺麗すぐる
以外は、何の注目もしていないと思う。

今日はクロールだけで１時間１０分位で２２００Ｍ
１．８キロ落ちました　まぁ水分と夕飯食ったら１キロ位戻ってくるんだけどね

だけど泳ぐと運動してない翌日と翌々日が違うんだよなぁ 体重や体脂肪が減るスピードがいつもより若干速くなる

３８歳のオバチャンです。
５月から泳ぎ始めて今までかかって4キロ減。
３０〜４０分で１０００Mが一日のノルマ。
一昨日から、泳いだ後に家で筋トレも始めますた。

しかしプールってほんとおばちゃん多いよなあ
だが奴等は止まらずずっと泳ぎ続けてたりと結構あなどれないぜ

俺の行くプールは爺婆もいるけど

ハイレグねえちゃんやビキニの金髪米人女が普通に泳いでいる

>>610
確かにあなどれない人もいるが、非常にゆっくり泳いでいるから、すぐに追いついてしまうので困る。

週に4日ぐらい同じ時間帯にプール通ってるけど、
同じ時間帯に来てる人には「あの巨デブ」って覚えられてるんだろうなぁｗ

明日から水泳開始です。
競泳用の水着を知人から貰ったのですが、ぱいパットが付いていません･･気にしない？

どんくらい巨デブなの？
伊集院？

>>615
あんなもんだと思う。128kgあるからｗ
あまりに皆と体型が違うと逆に恥ずかしくないｗ

マジかw
64kgの俺でも恥ずかしいぜ・・・

>>616
巨ﾃﾞﾌﾞだなんて思わないよ！
逆に、あぁﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってるんだなー頑張れ！
って感じで応援しつつもこっちまで気合い入る。

よーし気合い入れるぞ。ちなみに2か月前は136kgあった。

>>619
ちょっと目立ってるかもしれないけど、
痩せたときに、「すげー！」って驚く人が多いってことだ。
お互いがんばろう！

>>618
頑張ってればそうなんだけど知り合いとしゃべりながらチンタラ歩いたりされると
ちょっとイラつく。お前痩せる気あるんかい、とね。

つーか痩せる目的で通ってる巨デブばかりじゃないんじゃね？
温泉気分でただよってるのも明らかにいるし

泳ぎはじめて３ヶ月。
停滞期なのかな？
水泳だけでは減らなくなってきたんで、
いよいよウォーキング（陸上）を取り入れることにしたよ。
夜は涼しくなってきたし、歩くにはちょうどいい。

筋トレ：　10分〜15分
スイム：　2000m/60〜70分
歩　き：　4km/40分

なかなか気持ちよかった。
しばらく続けてみよっと。

俺はほとんど泳げないんだけど、そんなのが必死でバシャバシャやってたら邪魔だろうな。

>>613
ーにしてる分には気にならないな。ってか他人なんかどうでもいいです^^
逆に気になるのはコース端でずっと休んでる集団
明らかに遅いのに早いほうのコース使ったり、お先どうぞ見たいなことをしない人
こっちは泳ぎながら邪魔だなと…

ふぃんつけると早いなー

>>624
初心者コースでバシャバシャやってる分には邪魔じゃないから大丈夫。

溺れかけてるようなフォームで、必死で泳いでる人をみると
「あんなフォームで頑張っても時間の無駄だから、スクール入れば
いいのに」とは思う。

>>614
で、ぽっちのまんま行くの？

自分はなんとか泳げるけど、すごく遅い。
子供の頃スクールに通っていたけど、元々運動オンチなので
上達してもやはりヘタな部類。

いつも行っている公営プールその１は、速い人が多くて
邪魔にならないよう間を縫って泳ぐから効率がぐっと下がる。
コースは子供用・歩行用と、一般用、２５M用とあって
実質２５M用は水泳部（？）の子供用、一般用は速い人が占有している。
しかも潜水をされ、もたもた泳いでる自分の下を泳がれるから切れそうになる。
公営プールその２は老人とピザ、主婦とその子供が多くて
歩行か、ゆっくり泳いでいることが多い。
だからわざわざ遠い公営プールその２に通い始めたよ。

( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

ぶっちゃけ、水泳が痩せるの遅いとかジョギングが早いとかは個人差が激しいと思う
俺はトレッドミルで90分間11km/hと30分間7km/hを1ヵ月以上続けたけど数百グラム単位でしか落ちなかった
しかも、体脂肪は変わらないし、膝は痛いしでただ心肺機能がちょっと向上しただけだったよorz
だから今週から水泳に切り替えようかと思ってるとこ
ダイエットで一番大切なのは自分に合った痩せ方を見つけるまで、ってのが身に染みて分かったよ…

という訳で今日からジョギングスレからこっちに移ってきました
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ

泳ぐのが遅いとか言ってる人はウォーキングしてる人のところで泳ぐのがいいよ。

今日のプール、温水と冷水が混ざって、場所によって暖かかったり寒かったり…。
泳ぎにくくて、いつもより早く上がって来てしまった。

>>632
よっぽどの高齢者以外で「遅い」っていうのは
フォームが無茶苦茶で、水しぶきはすごいは
手や足があらぬ方向に動く、疲れたらかえる
泳ぎで真横キック。

どうみても歩いている人の迷惑だと思う・・・

平泳ぎ25�b30秒ってかなり遅いよね？
小学生に抜かれてしまうorz
DVD付きの教本買ってきてﾌｫｰﾑの研究してるんだけど
ｷｯｸがむずかしい、膝が壊れそうｗ

独習じゃ無理

手で水を掴むという感覚と同じように、
足の甲で水を捕らえる感覚を養う。
プールサイドに座って、足の甲に水を乗せて蹴る。
バタ足は足首のスナップによって推進力を生む。
実際、ビート板で練習する時に、片足づつゆっくりキックしてみる。
いちに、いちに、ってな感じで。それで進まないようなら
全く基本ができていないから最初からやり直し。
むやみに高速でバシャバシャキックしていても一向に上手くはならない。
足の甲で水を捕らえて、その水を足首のスナップで後方に押し出す。
フィンを使って練習できれば、その感覚を掴みやすい。
コツさえ掴めば25ｍを20秒は切れるようになってる。

キックが苦手な大人でもこの方法ならうまくなる!
http://swimnet.jp/movie/detail.php?_num=80

>>637
クロールって、腕と足と、どちらのほうが推進力が高いの？
腕：足の比率がどれくらいなのか気になるんだけど…。

腕がほとんど

足はただのバランス取り

>>635
平泳ぎなんて最高難度の泳法は諦めて、素直にクロールにしなよ

前を泳ぐ人が遅くてある程度距離を保つために休んでいると、
後ろから来た遅い人が俺の前で泳ぎ始める。それの繰り返し。
そんな俺はフジツボと呼ばれ。。。

>>641
あるあるw
やっと行けると思ったら遅いやつが戻ってきてターンして・・orz

平泳ぎ25Ｍで30秒て普通じゃないか？
前のクロールの人に追い付く時あるよ。
抜き切れなくて、停滞させる事もあるが…。
経験者で速い人は20秒くらいで泳ぐだろうけど、身体の硬い大人が泳ぎ覚えるって難しいよね。

>>640
我流の蛙泳ぎから始めて平泳ぎに変更したから…
ｸﾛｰﾙは最近ﾁｮｺﾁｮｺっと真似事でやってみるものの25�bで息が上がっちゃう
少しずつ練習していくつもり

>>643
ありがとう、気が楽になったよ♪
もっと精進せねば

平泳ぎ一時間でどのくらいカロリー消費すんの？

>>645
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
ここで計算してみる
おれだと666kcal消費する
すげーな！！

一時間て休みなしだよね、無理だ･･･
いつも1キロほどしか泳いでないけど、休まずだったら30分にもならない程度らしいということにこないだ気付いた。
あとウオーキング500弱くらい。それも毎日プール行ってるわけじゃないし、痩せないわけだ。

小学生の頃スクール行ってた時は
1時間ずっと泳いでたな
今その体力はもうない・・・

どうも腰が痛いんだけど、水泳やって大丈夫かな？
腰に負担がかからない泳ぎ方ってある？

平泳ぎとバタフライは相当腰に負担がかかります
足を極力使わない2ビートクロールで

>>650
ありがとう、クロール主体でやってみる。
バタフライは元からできないから大丈夫だ。

>>628
結局ぽっちのまま行ってきますた･･
でもおばちゃんばっかりでさほど気にせず泳げました。2時間おばちゃんをかきわけながらみっちり泳いできました！楽しかった。

足細くなるかなぁ

今週暑いのに行けないや。
あぁ嫌だな。

>>647
諦めるな、頑張れ

水中ウォーキングしかできない巨デブです。
水でふやけてるからなのか、足の親指と付け根の少し下辺りの皮がむけてしまった・・・
絆創膏つけてプールには入れないよねヽ(´Д`；)ﾉｱｩｱ...

>>656
ときどき絆創膏ﾌﾟｰﾙに沈んでいるよ

アクアビクスおもすれーー！！

水中パンチがここまできついとは思わなかった。
陸でやったらなんてことない動きだから、
周りから見たら水中でいっぱいいっぱいな姿は滑稽なんだろうなぁ。

でも、おもすれーー！！

隣のコースをすれ違うだけでむせるぐらい
強烈な化粧品のにおいを振りまいてる若い女がいるんだけど
どうにかならんもんかね。水が臭くてしょうがない。

>>659
監視の人に言えばいいじゃないか

塩素臭いプールでも臭うって強烈だな…
即行係員に注意した方がいい

または直接、くせーよって言う
まぁトラブルの元だから避けられる争いは避けた方が良い

>>658
このスレではあまり話題にならないが消費カロリーは強烈と思われ・・・

>>657
あれ気持ち悪い。

>>649
まずは水中歩行で足腰の鍛練する。
少し前のめりになってかかとから接地する。
普通に歩くよりヒザを少し深めにまげて歩く。

アクアビクスって、トドみたいなおばちゃんばっかり参加してるから
敬遠しがちだけど、運動量はなかなかいいんだよね
がんばって泳ぐ気力がないときに活用してます。
他力本願は楽だ。

で、半年ぶりにはいたパンツがゆるゆるになってた。特に腿から下。
プールのおかげ。うれしい。

背油落とすには何泳ぎがいい？

>>667
背泳ぎ

>>584
禁煙続いてる？煙草止めると太るよ。

>>668
ありがとう。苦手ですが、頑張ります…

水中ウォーキングってスタスタ速く歩いて１時間でどのくらいカロリー消化する？

「身体活動のエクササイズ数表」でアクアビクス、水中体操で4.0メッツ
（水中体操ってなんじゃ？）
まあ同程度と考えて
消費カロリーkcal=1.05×4.0（運動強度：メッツ）×1.0運動時間（ｈ）×体重（ｋｇ）で計算してみ

ジョギングマシーンのプログラム終わったあとに出るメッツって
運動強度のことだったのか。大体いつも１１，４とかそんなもんだな。
水中ウォーキングならすこしただのウォーキングよりマシな程度だろな

運動強度が11.4ってすごいな
かなりのハイペースか？

・ランニング関連の強度（最初の数値がメッツ）
8.0 ランニング（134m/分）
10.0 ランニング（161m/分）
15.0 ランニング（階段を上がる）

ついでに水泳関連だと
7.0 水泳（背泳）
8.0 水泳（クロール：ゆっくり（約45m/分），軽・中強度）
10.0 水泳（平泳ぎ）
11.0 水泳（バタフライ）
11.0 水泳（クロール：速い（約70m/分），活発）

>>674
ハイペースかな。時速１１〜１２ｋｍで一時間っていうのが基本かな。
そのあと水泳一時間で４０００ｍ〜４５００ｍかな。これはまあまあきついけど。
一番絞りたいときの有酸素トレの例だし、いつもはだらだら３ｋｍ泳ぐくらいだよ

>>675
>時速１１〜１２ｋｍで一時間っていうのが基本かな。
これがまねできん。そのあとスイムだと
膝を壊しているので、もっぱら水泳でちんたら泳いでいるこちとらとしては尊敬だな

先日おじいちゃんにナンパ(?)された者です。
学校終わってからプール行って来ました！
キックを1時間して30分ウォーキングをして帰ってきました。
体育祭の練習の後もあってかなりへとへとです(´∀`;)

1時間で1500�bってペース的にどうですか？

痴呆老人は正常に見えつつ年中ボケてるので
デブいおなごを見つけると声をかける癖がありますな
ジジイの言うことはいちいち気にしなくておk

ところで監視員が俺のことやけに見てる気がするんだけど…
フォームが汚かったりすると目立つのかな、ちなみに監視員男だけど

>>678
初心者レベル

泳いでいる人たちが全員俺より速い件について

>>679
自意識過剰？

>>681
あるあるｗｗｗ
時に水中ウォーキングしてるおじいちゃんも俺より速い

今日の夜　７５分間クロールで泳いだ　2000Ｍ
消費カロリーは２３００kcalとあるサイトで調べたら出た

>>684
俺も今日２０００泳いだけど、絶対それはないわｗ
体重とか関係ないレベルでｗ

俺も平泳ぎの練習を始めた時、隣のウォーキングレーンの人より遅くて恥ずかしかったな。
最初はビート板で平泳ぎの足の動きをしても、全く前に進まなかった。
地道にビート板で下半身のフォームの練習を積んだので、今では足だけで、
カエルのようにピュンピュンと往復できるようになったけど。

近所に50mの国際大会級のプールがあって、たまに大会の観戦に行くけど、
国体級の選手のアップを見てると、足だけで凄いスピードで泳いでんだよな。
それにスクロールの推進力が加わるんだから、そりゃ早い。

今日は初日でした！
歩行10周は短すぎですか？


おじいちゃんが、オエーオエー言いながら、登り降りするとこの排水溝に
唾吐いてるの見てしまった(ﾟДﾟ;;;;;;)

>>685 別にどうでも良いし俺がそのサイト作ってないけど
残念な話だけど二つのサイトとも２３００kcalと出とるよ

残念ｗｗｗ

>>687
プールに直接オエーやるよりは良いお

>>688
なんだよね。でもガイシュツだけど、今カロリー消費量の計算方法
変わったんじゃなかった？一時間のクロールで１０００キロカロリー以上
っていうのはもはや過去の話らしいよ。

テンプレのカロリー消費量がそのとおりなら、トレのメニューによっては
一日あたり下手すりゃ、俺トレだけで１００００キロカロリーは消費してるしなｗ
食事制限もしてるし、筋肉も人並み以上だからもっと痩せるはず。

でも、真偽はともかくこんなに消費したんだってモチベうｐにはなるよ。がんばろう。

真剣なクロール1時間で700、ゆっくりめので350くらいだよね？

以前にこのスレでウォーキングとキックで下半身が痩せるってあったんだけど、
下半身に効果的なウォーキングの方法ってないかなぁ？
どうも、歩くのも泳ぐの同様に
腕の力がほとんどで進んでる気がする。歩き方が悪いんかな。

水泳をやろうと思ってるんですが、私とても目が悪いのです。
そこで質問なんですが、度付きゴーグルって
ジム内のショップでも売っているのですか？

>>691
とにかく体重落とせ。部分痩せなど不可能というのはこの板の共通認識だ。

>>692 俺が行くプールは売店があって普通に度付きあったよ

>>692
ｼﾞﾑ内のｼｮｯﾌﾟの規模にもよるが、度付きｺﾞｰｸﾞﾙは取り扱っているでしょう。
全度数を常備しているかは聞いてみないと分からない。
なければ取り寄せ。

長くやっていると安静時心拍数がどんどん下がってきませんか？
毎分44拍まで下がったことがあります。
この値は板的には普通ですか？

>>694-695
ありがとうございます
安心しました！

1日500メートルぐらいしか泳げない。

>>691
ひねり桃上げでおｋ

水泳が断トツに消費カロリー多いサイトとかあるけど
あれって嘘っぱちだったんだ…ショックだよ

ところで本気で泳いでも歩いてる人並なんだけど
いったいどうやったら早くすすめるんだ…
ドルフィンキックに憧れて挑戦してみたんだが
なんか芋虫みたいになってしまう…

こんな素晴らしいスレがあったのを気づかなかったなんて・・・
ちょこっと見て見たけど水泳より水中ウォーキングがなんやら効果的のような？
若い男が水中ウォーキングしてるってどうなのかな、ダイエットなんだからしかたないんだけど
やっぱり少し恥ずかしいな・・・

人のこと言えんが…ジムなんかで
自分がその他の会員と比べて少数派だからって
自分が目立つんじゃないかとか、恥ずかしいんじゃないかとか
気にしとる人がよくいるが、行ってみれば自意識過剰だったと思うくらい
なんてことない…これは本当の話
人間の姿形なんて幼稚園児と大人でもなければ
さほど変わらない、水着だって地味なもんだ
要するにみんなタルの中の芋なのだ、おいらは芋虫だけど…
実際ぜんぜん目立つこともなければ、こうだから恥ずかしいなんてことはない

>>700 だけど水泳が消費カロリーが一番高いのは事実
サッカーやテニスより高い

>>696
私３８拍です。
４０半ばのおっさんですが水泳始めて丸2年、マスターズの大会に出ています

>>704
レスサンクス｡
運動時心拍数を120までなかなか上がらなくないですか。

38ってすごいな！
そんなに下がるものなんだね
705さんじゃないけど同じように40前半になってなんか心配になってたけど
特に心配するようなこともないのかな

>>699
腿上げは利くね。
昨日、いつもよりプールの水が汚いから、
気持ち悪くてずっとウォーキングしてたけど、
30分腿上げで歩いて、水から上がっていつも通りに歩き始めたら、
思わずよろけそうになった。泳ぐよりも負荷かかってそう。

>>700
スクールにいく。
基本フォームを身につければ、それだけで今より早くなる。

>>700
う〜ん、消費カロリーってのはあくまで目安だからあんまりその正確性について議論しても
意味はないと思っているけど・・・・
結構高めに出るというサイトはたぶん「厚生省：第五次改定「日本人の栄養所要量」（1994）
を基準にしていたともう。結構多くのサイトがこれを基準にしているんだけど、このスレのテン
プレで紹介されているサイトは「エクササイズガイド2006版」に基づいている。これは
Compendium of Physical Activities: an update of activity codes and MET intensities
のサマリを乗せてあるんだけど、この運動強度は2000年に改定されている。こいつでは同じ
クロールでもある程度速度によって強度が違っているんで、まだ前のやつよりはましだと思う

そもそも消費カロリーってのは個人の筋肉量や体調によっても違うのであくまで目安だよ
また上記の平泳ぎや背泳の強度にしたって、ゆっくりと泳いでいたらそれほどの強度にはなっ
ていないから、出た数値をそのまま信じるのは危険だね

>>705
50mのダッシュを何本か繰り返すと170位には
すぐに上がりますよ
同じく休憩取ると下がるのも早いですね

俺も太りすぎて脳梗塞になった　軽かったので多少の麻痺だけですんだ
今は水泳ばかりしている　クロールで７０分 2000Ｍを週２〜３回

７月後半〜カロリー制限と炭水化物を少なくした食事をしてます

２ヶ月弱で−１４キロ減

体重　９５キロ〜８１キロ

体脂肪　４４〜５０だったのが　今は２７〜３３

体調も多少は良くなった気がする

心拍数がどうとかスピードがどうとか何分以上続けないとどうとかだって
効率だけの問題だもんねぇ

一番有効なのはとにかく長期間なるべくさぼらずに続けることだと思う。
一時期の盛り上がりでもやらないよりはやったほうがいいけど
ずっと続けるのが最終的には一番消費カロリーだって多くなるわけで…。

というわけでもう40代のわたしはのんびりとやってます。
幸いうちのほうはプールも広いし温水プールだから年間だし楽です。
夢は60代まで続けて年間使用料金が半額になることですw

毎日限られた時間しか無いから、効率重視してる。
このスレを参考にさせてもらってる。
結果が出て、喜びが大きいとさらに続けようという気になるし。

>>712
心拍数とかある程度考えないと脂肪は燃焼してくれない。
「一番有効」というのは違うと思うぞ。

プールの中で心拍数はかるのって難しいよね？
どうやって計るのかな、専用計があるのかな

あと褐色脂肪細胞は冷たい水の中での運動をすることで
周りの脂肪を溶かすみたいなことが書いてあったけど
温水プールじゃその効果は低いんではないでしょうか
それ関係なしにしてもプールは冷たい方が好きです

>>715
私は6秒間計り10倍する

暗算上手い人は10秒間数えて6倍でもok！

ってか距離とか時間とかどうやって計ってるの？
25ｍプールでこれからやる予定なんだけど1000とか2000とか数える前に忘れそう…
時計とかは持込不可だから時間は分からないよね？

個人的な意見なんだけど　何メートル泳いだってことより
何時間泳いだかの方が重要なんじゃないかと素人がいってみる

>>717
距離は数え上げ
時間はプール脇の時計

>>717
大抵のプールにはペースクロックがあるはずなので時間はわかる。
で、一定のペースで泳げるようになれば時間から距離はだいたいわかる。

このスレの住人は優しいな。
過去スレでも何度もある質問にも答えてあげるし

オサーン多いしな

昨日1時間、おととい2時間、ウォーキングしたり、キックしたり泳いだりしてたら、2�`ぐらい痩せました。今日お肉食べたらもとに戻ってしまいました･･(-д-；)食生活もっと気をつけます(´;ω;`)

こっちの板のスレの方が活発なので
楽しいな。

水泳を始めて１ヶ月たったけど、食欲が
適正？な感じになってきたよ。運動しない時
よりも、すぐに満腹に感じる。

どっかのサイトに理由が書いてあった。

この調子でコツコツやります。

体を動かさないときほどおやつを食べてしまう。
運動すると満腹中枢もダイエットするのかな。

>>725
そうかも。運動してる時や後は食べたいと思わないね。痩せるほど、食欲も無くなってきたし。

ところで、インターバルで泳ぐのは消費カロリー的にどうなのかな？やっぱり続けて泳がないとだめかな？

>>726
消費カロリーはインターバルでも続けて泳いでも運動強度の問題らしいので、
同じ距離で同じ時間ならゆっくり泳ぐよりガシガシ泳いだほうがカロリー消費するよ。
俺も試したけど、長い時間続けられる最大限の強度でひたすら泳ぐのがやっぱり一番
痩せるよ。同じ運動続けると慣れて来てカロリー消費も少なくなるらしいから、
とにかく長時間続けられる最大の運動強度でやるのがイイっぽい。
このスレの受け売りだけどｗ、俺はそれがあってるな。

>>727
ありがとう。とても分かりやすかったです！明日プールに行くので早速試してみたいと思います！

>>2にある
アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

ここだと
「水の中は陸上と比べて，消費エネルギーで断然有利なことに違いはありませんが，
水中のウォーキングと陸上のジョギングとが，同じくらいの消費カロリーであるにしかすぎません。」
と、あるので自分の中ではウォーキングと同じカロリー消費計算にしてる

>>714
とはいえ、ジョギングにしろ水泳にしろ、
だいたい適正な心拍数を保ててないと、
必然的に長時間は続けられずにバテる気がする。

>>725
「おやつが恋しい時間帯にプールへ行く」ってのが効果的。

ダイエット目的と肩こりもなくなると聞いて水泳はじめたけど、
逆に肩こりがひどくなた人とかいる？

もともと肩こりはないけど
水泳で肩が筋肉痛ｗ

>>732 ﾉｼ

ヽ(`Д´)ﾉ　こんな感じでクロールやってたら
息継ぎしない方の肩がこりまくった。

まだまだだけど、フォームの矯正したら肩凝りは楽になったよ。

>>732
確かに泳ぎ方悪いと肩凝るよな。
基本的に有酸素運動すれば血行がよくなるから、肩こりは改善の方向に向うはずなんだがｗ

肩こりは、泳ぐ前後にしっかりストレッチすれば
だいぶ緩和されるから、試してみて

水中ウォーキングスレはない(・ω・｀)？

ここでいいと思うよ
>>1にもあるけどプールでやせるスレってことで。

スレタイもかえたほうがいいのかもね。

>>737
dat落ち

ｈttp://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1109480041/

水中ウォーキングなんか語る事ねーだろ。
つーか、邪魔だし泳ぎ覚えれ。

〃∩ ∧_∧
⊂⌒(　･ω･)
　｀ヽ_っ⌒/⌒c 　はいはいするーするー
　　　　⌒ ⌒

きっと740のプールはウォーキングも泳ぎも同じコースなんじゃないの。
たまにそういうプールあるらしいからｗ

>>742
俺が通ってるところは、２５ｍ休みなしで泳げる人用と初心者用に別れてる
初心者用はウオォーキングも泳ぎもありでごちゃまぜ

週4〜5で毎回クロールで休み休み一キロ泳いでるけど痩せない＠標準体重
脂肪が減って筋肉でもついてると嬉しいんだがなあ

水の中にいる時息とめてたら有酸素運動にはならないのかな

>>744
休み休みってのがいけない。
泳ぎと泳ぎの間は、ウォーキングでつなぐ。

>>746
だってヲーキングは別のレーンなんだYO
仕方ない平泳ぎでつなぐか・・・

クロール500Ｍと
平泳ぎ1000Ｍって同じくらいの消費カロリーなら、
ダイエットするには、
どっちでも良いって事なのかなぁ？

>>748
どっちでもいいんだろうけど、いくらなんでも少なすぎね？ｗ
運動強度以前の予感。最初はそんなもんから始めるんだろうけどね。

別に少ないともいえないよ。
現在の体重や食事の量にもよるけど
それでもちゃんと体重は減っていく。
散歩まがいののんびりウォーキングだって減るんだからね。

カロリーの消費量だけでかんがえないほうが良いよ。

>>750
カロリー消費量＞摂取カロリーの場合に痩せるというのは基本中の基本な訳だが。
クロール５００メートルで、２０台男で６５ｋｇならせいぜい４００キロカロリーってとこだろ。
朝昼普通にくって、晩飲みにでもいってたら、普通に減量に足る運動になってないよ。
このスレ見てる運動指導士あたりであろう膝ぶっ壊れてる人に聞いてみなよ。
明瞭にメカニズム教えてくれるぜ

漫然と泳いでるピザ女と男では全然違うわな。女は楽して痩せることだけ。

>>752
当たってるｗ
152cm/51kg
ダイエット中だから、食事は1000kcalに抑える努力はしてる。
お菓子食べちゃって1500kcalになる日もあるけど、
運動する前、病院で基礎代謝測ったら1000kcal強しか無かったから、
1500kcal食べて運動しないと太る。

普通に飲み食いする分は基礎代謝の消費でまかなえるんじゃないの？

>>753
１０００も食うな。８００前後で耐えられる体を作れ。
お菓子とか食うな。お前は俺か。もっと鍛えろ。

女はどんなピザでも、過剰な食事制限（ましてさらに運動なんて）したら生理止まるよ。
気をつけて！

お菓子食って１５００にするんだったら、普通に飯食ってお菓子やめた方が健康のためによくね？

確かにお菓子は良くないんだけど、つい美味しく食べれちゃうんだよね。。
　
普段でも血圧100前後で脳貧血気味。
　
生理止まるより、自分の場合は、先に、リバウンドするタイプかなぁ。

>>753
騙されたと思ってやってみ
�@朝　普通に食べる　俺はトースト1枚コーヒー
�Aおにぎり2個と笹かまぼこ
�B７００�`�i以下の食事
で週２の水泳3キロ

半年で10キロマイナスいけるよ！

あ　ごめん　俺の場合だった。　

>>759
参考にするよ。それは、確かにいけると思う。ハードだな10kg減少。
でも3キロ泳ぐのはバテる。
頑張って週2で2キロなら出来るだろう。
腕と背筋の筋肉は必要だから、増やす様にする。

とにかく、男性と女性を一緒くたにするのは無理だよ。
女性の場合はそうじゃなくても基礎代謝少ないし筋肉つかないし
男性よりリバウンドしやすいんだから。
基礎代謝を割るような食事方法はすべきじゃない。
ていうか、基礎代謝を割るような食事なら運動しなくたって痩せるしスレ違うよ。

>>761
女性のほうが痩せたい人多いのに、痩せられない人が多いのは自己管理能力に差があるとしか言いようがないけどね。
痩せたいっていう動機だけなら女性のほうが強いのに、ストイックになれないんだろうね。
意識レベルの差だね。

ここってそういうことを偉そうに語るスレなのかな
そういう勘違いは男性に多いようだけど
いつも同じ人なのかもしれないね。

女の場合、生理とかあるからね
水泳だと休まないといけない状況になるし
もちろん泳ぐ方法もあるけど、選手とか職業じゃない限りあまり泳ぐ気にはならない

筋肉つきにくいし、皮下脂肪は落ちにくいし
同じだけの努力をしても同じだけの結果は得られないかも知れない
結局コツコツ続けるしかないんだよね

私の通ってるジムではダイエット目的で泳いでると思われる人はほぼ女性
男はガンガン泳ぐマスターズクラスの人か、団塊の世代くらいのおっさん
若い男はたま〜に現れるけど、5分に1回くらい25mをがむしゃらクロールで泳いで
1時間もしないうちに帰っていく、そして2度と現れることはないってパターンが多い
男女で言えるけど、ピザで3ヶ月以上泳ぎ続けてる人は少ない
それだけダイエットって難しいんだなぁと思う

最近クロールで200m以上連続で泳げるようになったんだけど
それをやってたらひざが痛くなってきた。
4ビートぐらいの軽いキック中心で、1500mを週2回のペース。
水泳関係ないよなぁ・・・

ここ1ヶ月、ほぼ毎日1時間（1.5km〜1.8km）泳いで157/52.5→48.5になりました。
40歳になったし代謝も下がってるので摂取カロリーは1200ぐらいで和食中心。
嬉しかったのはタルタル二の腕が-3cmになった！　あと腿とお尻もサイズダウン。
スポクラ半年通うより効果があった。市営なので安いし（300円）

>>736
ストレッチは結構やってる。
とりあえずここで紹介してる肩に負担のかからない泳ぎをしばらく試してみる。
今まではハイエルボーを保つとかなり肩に負担がかかる。
本当はいけないけどヒジを少し引く感じ、
ロープを内側に引っ張るような感じのストロークにかえてみることにした。
後はヒジが肩のラインから出ないように気おつける。

三浦広司の目からウロコの4泳法上達術　故障知らずのフォームはこれだ
http://swimnet.jp/movie/detail.php?_num=32

プールで歩いているんですがアクアグローブしてる人いるのですが何か意味あるんでしょうか？
あれって泳ぐ為のものじゃないんですか？

>>768
パドルとして使うなら泳ぐ為のものです。
使い方次第で筋トレにもなります。

>>768
ウォーキングといっても、手をあそばしておくともったいないのでw
多少の負荷をかけるためにつかいます。
アクアビクスのクラスでも使ったりしますよ〜。

>>769
>>770

レス　どうもありが�d
あと一つ聞きたいんですが通っているスポーツクラブのプールは
股というか内腿に挟んで使う浮き輪というかビート板の変形したようなのがあるんですが
その器具使うと泳ぎやすくなるんでしょうか？
初心者はちゃんとインストラクターに教わったほうが早いでしょうか？

>>771
プルブイのことかな？
股に挟んで、足を使わないで、上半身で泳ぐ練習をする。

泳ぎがうまくなりたいとか、効率的に泳げるようになりたい
なら、スクールに入って基本を身につける方がいい。

>>768
アクアミットとも言う。
試しにあれ使って上半身使いながら歩いてみな。
次の日筋肉痛必至。
それぐらい効く！オススメの道具。

しばらくジョギングばっかしてて
二週間ぶりに泳いだら微妙に体硬くなっててびびった…

体脂肪なかなか落ちないような気がする
体重は7キロ落ちたのに、体脂肪は2,3%しか落ちてない
前よりかなりいい体にはなったけど…

>>775
何ヶ月で？

丁度2ヶ月くらいかな
週２,3日くらい通ってる
一日で泳ぐ距離はクロールで３〜3.5kmくらいかな

くらい
くらい
くらい

>>775
体重が60kg→53kgで体脂肪が20%→17%だったら
体脂肪は12kg→9kgで3kgも落ちてることになるよ
結構な成果だと思うが・・・・・・・

週3の水泳を始めて3週間。1時間で1〜2km（クロールと平を半々）計8回ほど行った訳だが。

今日体重を量って愕然とした。
79.2kgから全く変わってない・・・
何が悪いのか・・・

黙れハゲ！
そういや水泳は体脂肪落ちにくいんだっけか
あとちょいで1桁なのに

>>779
計算してみたら、確かに約3kg落ちてた。
かなりの量の脂肪蓄えてたんだなｗ
いやぁ、おかげ様でモチベーション上がったよ。ありがとう！
もうちょい水泳続けてみる事にする

>>779
でもその計算でも筋肉が４�`落ちてるわけだな。
食事に気をつければ筋肉維持して脂肪もやせそうな気もするけど。

>780
水泳だけじゃなく、食生活の見直しはしてる？
私も力の限り泳いで三週間ほど、まったく体重に動きがなかったん
だけど、思い返せば運動してお腹が空くに任せて食べてたんだよね…
おかげさまで筋肉はついたけど全然痩せなかった。
酒もがんがん飲んでた。
これを見直したら一気に落ち始めたよ。
運動以上に食事制限はつらいけど頑張ろうと思ってる。

食事制限ももうしてるならゴメンね。

>784

いや、食事制限は全く・・・
プール後のビールは旨い！ってな感じで飲んでましたorz

夕飯を食べ過ぎる傾向にあるので、まずそこから減らしてみます。

>>780
体重は上の方のレスにもあったけど摂取カロリー＜消費カロリーが大前提
どんな運動をしようが、摂取がコントロールできてなきゃ意味がない
また、１時間で１〜２ｋｍだとそれほどの強度でもないので、よほど摂取に気を
つかわないと効果はすぐには出てこないとおも

テンプレのカロリー計算で80kgでみると
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
スイミング（ゆっくりしたストローク）:6.0METs･60min. ■> 504kcal
1kgの体脂肪を落とすのに7200kcalが必要なので、計算上は70gの体脂肪が減
った計算だね
しかし、泳いだ後てりやきマックバーガー（538Kcal）食っちまうとこれでアウト！

>>782
水泳は全身の筋肉を使うし、結構ダイエット向きだと思ってる
ガンガレ！！

とりあえず、1m/minのペースで2週間続けてみます。
平泳ぎなら飽きるまで連続で泳げるし。クロールは200mが限界だけど。
今までは楽し過ぎていたのかもしれない。

間違った、1m/secだ・・・

>>788
げっ！平泳ぎで1m/secだったら、１時間で3600ｍだね
かなり速いペースだね
平泳ぎは強度を強めて長く泳ぐと腰にくるから気をつけましょう。

でもこのペースだと、クロール組の邪魔になるから困る。
かといって初級者コースじゃ0.5m/secのオバちゃんが渋滞
引き起こしてるし、どうしたらいいんだ(´・ω・`)

今日入会してきた。とりあえず歩きまくる。

>>790
本当の平は長距離向きじゃないから
クロール推奨。
それだけの泳力なら、フォームを覚えれば
すぐにラップ55秒はいけるかと。

泳いでると１時間くらいすると頭痛がしてくるんだけど酸素不足？

帽子のゴムかゴーグルがきつくない？

ゴーグルかけると目の周りが赤く跡が残るんだけど
これはどうしようもない？

>>795
時間がたてば戻るでしょ？
人によってだとおもうから気にしないことだね

平泳ぎ　1m/sec？？？
嘘くせえ野郎だ。

平泳ぎのキックって未だに、どっちも出来ない。
あの足のどこで蹴れば良いのよ、って感じ、
よって進まないが、呼吸は楽。

今はピザだけど、中学の時水泳選手だったから50ｍ50秒で巡航なら今でも可能だよ？
水泳板でこんなこと言ったらこの程度かよって逆に笑われるわｗ

>>799
そのわりに
＞1時間で1〜2km（クロールと平を半々）
これ遅くね？

クロールも平も背泳も、手の筋肉しか使ってない気がする。
1キロ／30〜40分で泳ぐだけでも疲れる･･･。
クロールとか50m泳ぐだけでしばらく休憩しないとダメ。
みんなどうやって2キロとか3キロとか泳いでるの？？

>800
>787をよく読んで理解しなさい。

>801
クロールの時、バタ足ばたばたすると疲れるので、手のカキ1回に対して
バタ足を2回にするといいよ。脚の推進力ってのは意外に少なくて全体の2〜3割らしい。

>>802
ありがとう。確かにもっとばたばたやってる気がします。
次回は調整してみる。

>>799
嘘つくなよ、ピザwwww

>>801
クロールは、腕の掻きより伸びを重視してみては。
イメージとしては、上にあるものを片手をのばしてとってくる感じ。片方の手をのばすと他方は
勝手に下に行くので掻きはあまり力いれなくてよいはずです。
こんな感じで前の水を掴んでいけば体幹で泳げるのであまり疲れずに巡航できる。

ダイエットとしては自己流で疲れる泳ぎをした方が効率的か？

>>802
よく読んだ。
＞クロールは200mが限界
元選手なのにありえなくね？

自分も背泳の選手だったけど、クロールは苦手
現役引退してからダイエットのためにプールを復活したけど
最初のうちはクロールを続けて１００ｍ泳げなかった
スイミングスクールで小さい頃からのバリバリの競泳選手は
４泳法が完璧だろうけど、学校水泳の水泳部は意外と４泳法
が泳げないやつは多い

>>801
脱力してゆっくり泳ぐ。

楽に長く泳ぎたい!　ゆったり&のびのび長距離スイミング入門
http://swimnet.jp/movie/detail.php?_num=60

みなさん水着手洗いしてますか？

>>810
手洗いじゃないと、すぐに傷むから手洗い

私はジムの風呂でジャバジャバ洗って、備え付けの脱水機で脱水かけて
家に帰ってそのまま干す

>>812
俺のいってるジムではお前みたいな洗濯親父がウザがられて
風呂で洗濯禁止ってデカデカと張ってあるよ

>>813
私は洗面器で水洗いするだけなんだけど（さすがに洗剤使ってる人はいない）
そのオヤジはどんだけダイナミックに洗ってるのか気になる

あら？
うちのクラブはOKだな
洗面所でバシャバシャやられるよりは風呂場のほうがマシだとおも

もしかして共同の湯船で洗濯してたの？

お前ら、水泳やって足は細くなった？

ええ

俺は洗濯機で洗ってるけど、特に異常はないな〜。

私もネットに入れて洗濯機。
週５くらいプールに行ってるけど、１年はもつ。
へたってきた頃には新しい水着が欲しくなってるので、別にいいかな。

俺は手洗いだけど2ヶ月で薄々ペラペラになるなー。

今使ってるトランクス型がへたる前に、
スパッツ型の水着が似合うような体型になりたいな。

洗剤使ってないけどちょっと臭うんだよな〜…orz
水洗いだけじゃダメかな

おばちゃん…ウォーキングコースっていう動物園があるのに…。
なんでウォーキング禁止のコースのど真ん中を歩いてるの…。
たまに泳いだと思えば鯨みたいな迫力…なんでおばちゃんなのにバッタで泳ぐんだよ…。

そして隣のコースを泳いでるアンチャンと何故か勝負してるつもりになって頑張りまくったよ。
先に止まったらお前の負けじゃっなんてお互い理解してた予感。
一応、先に止まったのは向こうだったが…意味がない戦いだった。

その後、疲れきった俺はコースに入って来た猛者に尻をつつかれ…。
コースを明け渡した…。俺は負けたんだ…。
もちろん、回復した俺はコースに舞い戻り、学生時代に備えた最強の爆発力でつつき返した…。
そう…疲れて平の巡航に変更した猛者のカエル足を触りまくってやったのさ…。

(´・ω・)まさに毎日が血で血を洗う抗争の日々だった…。
もちろん…その後、強烈な仕返しを食らったのは秘密。
まさか止まって「先行っていい？」なんて言われるとは思わんかった…。
持久力を身につけ同じ事を言い返したが…。その中年も来なくなったな…寂しいよ。
最後は雑談もする仲だったのになぁ…。面白い人だった。

水泳コースってそんなにギュウギュウ積めなのか？

今日はギュウギュウ積めだった
3連休最終日だったからかな

学生だから平日の午後3〜4時に行こうと思うんだが
この時間帯は空いてる？

>>827
オバちゃんが一杯かな

>>827
場所にもよるけど、その時間はギリギリ少なめだと思うよ。
5時過ぎると仕事終わりの人が一気に増える。

ちなみに自然に出来るコースのラップタイムも極端に上がるからきをつけて。
地獄か？とも思えるコースが自然に出来る時もある。
土日は遊泳コースが大幅にでっかくされてたね。
ちゃんとゆったりとしたコースもあるから、大丈夫。
それでも苦しかったら遊泳コースで徐々にレベルを上げていけばいいよ。

そうか〜
6時以降は仕事帰りのサラリーマンばっかで
こんでそうだな

泳ぐコース（右回り）に入るときに「ここいいですか？」って
断りを入れてくる人に何人か遭遇したんだが、
そういうローカルルールのプールなんだろうか。
俺はいつも無言で入っちゃうけど。

自分が行くジムのプールは夜は空いてるな。
仕事帰りのサラリーマンは皆マシンやってる。なんでかな。

>>831
俺はコース別だったね。
1コースは地獄の猛者コースになる、簡単に言えば競泳水着を着てる人ばっかり。
3、4は合体して遊泳コース。おばちゃんとか子供、水泳初心者が多い。
残りは流してる人とか、ゆっくり長距離を泳ぐ人とかだった。

ちなみに1コースの奴らはまず挨拶とかはしない、無言で泳ぎまくってる。
俺も最後はそっちに入ったが、弱肉強食…後ろに追いつかれた奴は自然に消えてゆく。
一番ひどい時は50ｍ40秒でどんどん巡航していたね。
学生時代、本気で泳いで29秒だった俺がついていけるわけが無く、すぐに逃げたが。

そういうコース分けはジムが決めてるの？
それとも暗黙のルールなの？

>>834
場所によってだろうね。
俺が行ってたとこは暗黙のルールみたいだったよ。
ただ一つだけ、一コースだけ「途中で止まらないで下さい」って防水の看板があったね。
他も遊泳以外は同じ条件なのにね、なんで一コースだけ。
ちなみに俺が行ってたのは市営温水プール。

俺の行くところは初級用、中上級用と分かれてるが、
あまり守られてないな。
中上級用コースをおばちゃんが喋りながら並んで歩いていたりｗ

俺の通う公営プールは平日１５時頃はリタイア世代で超満員だった。
一度その時間に行って、全く泳げないのですぐに帰った。

さっきまで泳いできたけど、最後３０分は俺一人に女子中学生４人、２０代女性３人の夢のような
状況だった。普段は若い女性が一人いるかどうかなのに・・・。中学生がキャッキャキャッキャと
戯れてて可愛かったな。

クロールで2kmを1時間かけて泳いだ。100mを1分ペース、インターバルあり。
この運動量でも、>>2で計算すると500kcalもいかないんだよね。
インターバルあるから、きっともっと少ないはず。

そんなことを考えてたら、今夜の食事はカロリーゼロコーラになりましたｗｗｗ
私はだめなピザですｗｗｗｗ

うそですｗ50mを1分ｗｗｗｗ

>>838
痩せたいのなら豆乳を飲めば？

平日昼間のスポーツクラブに女子高生がいれば
どんなにうれしいか・・

やっぱり運動だけじゃだめだ、食事も改善しないとなと痛感いたしました。

>>839
セブンイレブンに売ってる豆乳バナナ好きなんだけど、あれでも大丈夫かなｗ？

>>842
飲んでもいいが、一日の総カロリーをかんがえよう！

毎日プール行ってるが、痩せもしないし太りもしない体脂肪も大して変化なし
そろそろモチベーションが保てねえYO

>>842
俺は毎晩酒をたらふく飲むが、とにかく食いたいならそれ以上に体を動かせ。
それだけ体には負担が来るがな。

>>844
痩せるためじゃなく楽しむために泳いでみたら？

楽しみ方がいまいちわからないんだよなぁ。
景色も単調だし聞こえるのは自分のﾊｧﾊｧｺﾞﾎﾞｺﾞﾎﾞだけだし、
運動のうちでもものすごくストイックな部類に入ると思う。
終わった後の疲労感は心地いいんだけど。

水泳初めて2ヶ月｡体より髪が細くなりました…

友人に肥満な奴がいてさ、俺もピザってるけど。
どんな運動したらいいかなぁ、って聞かれて…。

「水泳は？カロリー消費早いし、膝とかの負担軽いよ」

「え…水泳って腹減るやろ？」


(´・ω・)残念だが、こいつはもう駄目だと思った…。

>>849
ワロタww
友人に幸あれ！！

>>847
マスターズ登録して、自己記録を出すために頑張る。

おっさんかよ

18歳以上が対象だけど？

18歳以上はおっさんです。

水の中で「うおぉぉぉぉぉ」とか叫びながら（実際たいして音は出ないけど）泳ぐとストレス解消になる。

聞こえてますよｗ

若い姉さんが泳いでると勃起しそうなんですが

>>857
目の前におばばの尻があってと殺意を覚えた事はある。
フリー(クロール)で1時間ぶっ続けで泳いでるとｽｲﾏｰｽﾞﾊｲになって
そんなのは気にならないんじゃね。時間の経過とかがおかしくなってくる。
その状態で泳ぎ続けたら時間オーバーして延滞金とられた事もあったぞ。

両脇がこすり過ぎて真っ赤になって痛かったけど、泳ぎ終わってはじめて気づいた。
スイマーズハイを一度味わったら、やみつきになっちゃうぞ。

俺は二回くらいしか達した事はないけどね。
果たしてそれがｽｲﾏｰｽﾞﾊｲだったのかもわからない、もっと凄い状態になる可能性も…。

若いネーチャンがいるだけでモチベーションが上がる。
ジジババばかりだと泳ぐ気すらなくなる。

俺が今行ってるプールは２００円。筋トレもできる。
水泳３０〜４０分やってから軽い筋トレ。
年配の方のための施設だから若い娘はいないな。
泳ぎに集中できるから逆にいいけどw

ｸﾛｰﾙの呼吸がやっとできるようになった（･∀･）

もう水飲まなくてすむｗ

>>861
おめでとう！

>>849
分かる気はするｗｗｗ
けどそこを我慢してこそダイエットかねた水泳だよなー

>>861
俺なんていまだにクロールの息継ぎうまくできないから
平泳ぎやってるけど、進歩している人がいるとこっちもやる気になる

漏れは水泳を毎日するようになって
食欲が適正になったよ。フツーの量で
満足感が得られるようになった。

気のせいかと思ったけど、どっかのサイトに
その理由が載っていて、なるほど！と
思ったよ。

水泳関連のサイトだった。

家の近くにあるプールが、国際大会も開けるような立派なプールで通うの躊躇してます・・・
自分カナヅチ＆ピザすぎて場違いなんじゃないかと不安なんですが、
せめて見学だけでも行ってみようと思うんです。
見学に行く時の、これはチェックしとけってポイントを教えてください
受付けの人に何聞いても引かれないかな？

パンツの色とかは聞いたら引かれるんじゃない？

おれも一回、辰巳のメインプールとかで泳いでみたいよ。
やっぱサブプールしかダメかな？

>>866
自分が泳ぎに行くであろう時間帯に行くこと（時間帯によって層に差があるから）
水中ウォーキングしている人がいるか
のんびり泳いでいる人がいるか
じゃないか？
あと、水着どんなの着てるかを見て、浮かないように気をつける、とか？

>>868
辰巳いいな〜と思ってネットで調べたらメインでも大丈夫なようですよ〜

注意事項に「●中学生以上で泳力に自信のある方」とあってぎくっとしましたｗ
レベル高い人がたくさん居そうだ・・・

>>867
じゃあパンツの色とかは聞かないよう気をつけます

辰巳ってこれ？

東京辰巳国際水泳場
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1123941408/

遠くていけんわ

場所を選ぶ前に自分の気合を固めた方がいいんじゃない。
どこでも水があれば泳げるじゃない、5回も行けば人の目なんて気にならなくなる。
水泳経験者が同じコースにいても”残念だけど、俺は俺なんだよね”の気概で行けばいいよ。

一番怖いのは途中でめんどくさくなる事だと。
俺は学生時代ずっと水泳部だったから、その悩みはなかったし、偉そうには言えないけどね。
頑張って下さい。
だけど、そういう大きい泳場って将来有望なジュニアとかがいる予感もする…。
水着も競泳用がいいかもね…。一般開放する時間にジュニアを練習させるか、って疑問もあるけど。

>>869
ありがとうございます。
休日に見学行こうと思ってたんですが、実際通うとすると平日会社帰りなので
さっそく明日見学行ってきます！

今日、プールデビューした
だが50ｍもクロールで泳いだらもうクタクタ…ってか頭痛くなった
ジョギングでそこそこ走れるから水泳も…なんて考えた俺が馬鹿だった
このスレの住人は凄いよ…俺は先が思いやられる…

ところでクタクタになっちゃうってことは無酸素運動になっちゃってるのかな？

>>874
最初はめちゃくちゃ息が上がるけど、2週間ぐらいで体は慣れるよ。
普段運動してる人だったらもっと早いかも。

>>862
ありがとう！

>>864
自分も平泳ぎ派だけど、ｸﾛｰﾙ練習中です

>>872
本当の競泳選手やジュニアがわんさかいるのかなと不安だったんですが
サイト見ると、初心者用の水泳教室とか開催してるんで案外大丈夫かな、と・・・
（教室は残念ながら定員オーバーで申し込めませんでした）
カナヅチですが、水の中はめちゃくちゃ大好きなんです。だから多少は続くかなと思ってるんですがｗ
他の公営プールとかは近くに全く無くて選ぶどころではないので
とにかく見学行ってみて、それから頑張れるか考えようと思います。
なんかちょっと勇気出ました。ありがとうございます！

今日、ジムのプールで
キミが気になってる…キミの透けた乳首が…
って告白？された。

まじで？妄想？

もう、メールとか交換している仲なんだけどね。
笑いながら言われた。
んで、明日デート逝って来ます…。

そんな告白あるかよ

ハイレグ競泳水着のねーちゃんｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ〜(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ〜─ !!
っと見てたらプールに入った後、ザバザバ歩き出したｗ
俺もウォーキング専門だからウォーキングに文句はないが・・・
何か裏切られた気分だ

まぁ、いいじゃん

俺だったらそのときだけは潜水専門だったんだがな・・・

学校の水泳の授業思い出すな
ずっともぐってた

潜水？なんて純情なんだ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

俺ウォーキングだけだから、水ﾒｶﾞﾈ持ってないよ(´･ω･`)ｶﾞｯｶﾘ･･･
次貸してね

ところで今ダイエットで続けてる人達に質問です。
ある程度ダイエットに成功したら水泳やめちゃう？それとも趣味として続けて行く？

多分その頃は泳ぐの好きになってる予定だから続ける

>>887
(´･ω･`)つ●−●

ﾀﾞｲｴｯﾄとは生活習慣改善という立場なので趣味として続けて行く。

アタシもリバウンドするの嫌だから続ける。と思う。･･でもそれ以前にまだ目標までは遠い(´;ω;`)

一番怖いのは痩せたとしてもそれを維持できるか
ハンター試験はまだ終わらねえ

φ(｀д´)ｶｷｶｷ　スレ在住３人中３人が続けるっと
がんばりまっしょい

まぁ…。
流れ続ける水は腐らない。
転がり続ける石に藻は付かない。

どっかの武将の言葉だが、その通りなんじゃないの。
俺が一番、ドキっとしたのは40代前半の若くてスレンダーな人に色々話しかけられた事だね。
ご飯食べて来た？と聞かれた時に飯にでも誘われてんのかな、なんて思っていたが。
水泳前に食べてるか聞きたいだけだったらしい…乳首浮かせて…そりゃないよぅ。

男ってｗｗ

女はどうなの？

板違いかな？

そりゃ、おっさんと泳いでいるよりは、
若いお兄ちゃんが居たほうが楽しいよ〜。
おっさんはじろじろと舐めまわすような目つきで見てくる人も多いし・・・。

あと、いくら上手に泳げたり、いい肉体をしてても、男前でも、
自己中な泳ぎ（遅いのにエンドで譲らないとか、人多すぎのときにバタフライとか、無理に抜くとか）
をしている人は、いやだね。

泳ぎが下手でも、体型が崩れてても、
周りに迷惑をかけずに黙々と泳いでいるとかなり好感度高い。
しかもそういう人が、経過と共に痩せてきたりするとかなりぐっとくるね。

みんないいねぇ…。うちは若い女性が皆無だ。水泳部の男の子に話し掛けられて
肌もピチピチして綺麗だし遠くでも目があってニコニコしてくれるから変な気分になるぞ…。

ハイレグのお姉さんなんか一度もみたことない。
スパッツおばさんしかいない。
たまに若いのが来ても場違いなのを感じて去っていく。
二度と来ない。
ジジババの健康ランドだからしかたがないorz

>>897
肌もﾋﾟﾁﾋﾟﾁして綺麗で遠くでも目があったらﾆｺﾆｺしてくれる
水泳部の男の子との肉体関係はなし？

俺が通ってるところ1回2時間で合計650円掛かる
駐車場代とロッカー代さえ無ければ…

お前ら、若い女と若い男の話ばっかすんな、脳脂肪が付く
俺はストイックに自分の体をにムチを打ち只管泳ぐ
周りなんて関係ねー、ジジババの健康ランドでも全然おけ

通ってたプールが９月１０日〜１０月１７日まで使用禁止。
国体があるらしいけど、いつから始まるんだろう？早く終わんないかな。
今通ってるところは野菜の行水。１コースしかないし、皆ぶつかってくるし。
２０人もいたよ。
その点、県立プールは２５Ｍ、５０Ｍコースがあり、何コースにも別れてるし、とても快適。
来週から国体あるそうなので、よかったら水泳競技ＴＶでご覧下さい。本当立派なプールですから。
って宣伝じゃないですよｗ

その感市民プールでも言ったらどうだ？
ジムが改装中だった日は市民プールで代用
平日昼間のプールはいい、空いていて静かだ
夕方過ぎるとガキが増えるから避けた方がいい

あ、国体があるって書いてある、てことは
普段通ってたプールが市民プールか何かか
国体に使えるような広くて立派なプール羨ましいなぁ

明日は昼から行こうかなって思ってるけど、僕的には女の人には興味がないしｗ、
しっかり５０００ｍくらい泳いできます。僕のいってるジムでは２０代の女の方いますよ。

女に興味がもてないのか・・・将来が楽しみだな

泳ぎ始めたばっかとｶｷｺした者ですが頭痛くなるのはなんでだろ…
帽子がキツイのかな？

ゴーグルがきついんじゃない？

>>906
905じゃないが、俺も同じく、逆にスポーツジムとかで
女いねーかなぁとか、イントラにいい男いねーかぁとかぎらぎらしてる奴って
なんか見下してしまう…いや個人的なんで、煽らないでw
1つの目的を果たすのにあれもこれもそれもと
目移りしてる奴は中途半端になりがち、わからない奴にはわからないが
飯を食いながら、セックスの話はしたくない、同じだ
てか相当どうでもいい話だけどな、所謂スレ違ってやつだな

>>907
酸素使ってるからじゃないの？
風船膨らますと頭が痛くなるような。

>>902
秋田わか杉国体　秋田県立総合プール
http://wakasugi.pref.akita.jp/map/place/02.html

http://wakasugi.pref.akita.jp/download/doc/prepare_hon/nittei/02_swim.pdf

若い女がいると作業もはかどりモチも上がるのは、
科学的にも立証されてるけどなｗ

昨日、筋肉ムキムキ体脂肪ゼロみたいな、ゴキみたいに黒く日焼けした男の人がいた･･コワカッタ･･(´･з･｀)

>>909
それが目的なら余所へ行けって話だな。
まぁ魅力的な異性がいたら見てしまうのは生理的に仕方ない。

×生理的に
○生物的に

>>912
モチは上がるだろうが、作業が捗らなくなることも
科学的に立証されてるけどな…
まぁ俺の場合、そういう気が散るってことはないが
わざわざ今この空間でも求める必要はないって感じかな
まぁここはダイエットスレだけど俺はそこまでピザじゃないんで
彼女もいるし、日常的に飢餓感がないな

>914に同意で、気になる異性が入れば見てしまうのは仕方ないがな
まるでそれ目的みたいな欲求不満が滲み出てる奴は他所へ行けって話だな
俺が行ってるジムなんて、イントラの○○さん可愛い、付き合いたいだとか
○○君がいなきゃ行く意味ないだとか、お前ら何しに来てんの？って書き込みばっかで呆れる

>>907
慣れないうちは無理な呼吸になるがちだからじゃないか？
水泳して頭痛がする人はよくいるよ、俺もはじめは頭痛したけど
今は全然ないなぁ、多分そのうちしなくなる

＞モチは上がるだろうが、作業が捗らなくなることも
＞科学的に立証されてるけどな…

誰が立証したの？

たるんだ身体を人前に晒してまで絞ろうと頑張ってんだ。
恥ずかしいけど割りきって晒している。

そんな場所で色目はないなあ。

誰と言われると、ベルリンの研究者か？
少し前に話題になってたよな
セクシーな女性は、男性の意志決定能力を低下させるとかなんとか
こんなもんは研究しないでもわかり切ったことだが…

まぁどうでもいいけどな、魅力的な異性に気を取られるのもいいだろう
ただスレとかで異常な欲求不満と執着ぶりを見せてる飢餓厨どもが不快なだけ
ここのスレの奴はまだいいよ、気にすんな

自分は日本人女性にしては体格が良いので、どこでも目立つんだけど、
準備体操してる時から、いつも人にジロジロ見られる。監視員の坊やとかも。
最初嫌だったけど、気付いたら自分も、
自分と違うかっこいい水泳体型の人を、無意識に見てるのに気付いた。
だから厭らしい意味で見られてるわけじゃないんだと思って、
気にならなくなったよ。舐めるように見られたら頭に来るだろうけどね。

まぁ程ほどにってことだな、それを不快に思う人間は多いわけで

ところで、あまりスレタイに沿った話題が出てこないが
みんな着実に効果を上げているんだろうか
他のスポーツよりも効果があったとか実感あったりする？

俺は走り込んでたけど、水泳の方が断然いいなと思う
よく言われてるけど全身の筋肉を満遍なく使ってる実感がある

>>922
さんざん言われてるけど、効果はあるが時間がかかる。
短期的な成果を求めると「２週間たつのにやせない」とか
言い出すことになる。

あと、腹筋と顔は水泳だけではあんまり効果ないかも。
マッチョになりたいなら、マシンのほうが絶対早い。

マシンか…併用してみるかなぁ
マッチョにはなりたくないが、細身の筋肉質になりたい
細マッチョというやつか

確かに水泳は効果は遅いようだけど
筋肉が心地よく張るというか、そういう感覚は始めて早々に感じたけどな
なんか動きが軽くなるというか、マシン→ジャグジー→水泳の流れにしようかな

部分的な筋肉をつけるのはやっぱ筋トレしかあるまい
水泳のいい点は、全身をつかった運動ってことと重力の負担がないってこと
３泳法（バタフライは他人の迷惑となるので除く）で体全体の筋肉がバランスよく
使える（あくまで筋肉を使うのであって、ガンガンに鍛えるのではない）
また、浮力のおかげで関節に負担をかけることなく運動が出来る

痩せる痩せないは運動より食事のウエイトが大きいので、効果がないのを水泳
のせいにされてもなぁ〜

＞関節に負担をかけることなく
肘や肩痛くなったりしない？
自分だけかな？

水泳はスポーツ障害の少ないスポーツのひとつなんだが・・・・
（残念ながら心疾患はある）
かなりハードな練習で肩関節を痛めることはあるけど、通常の場合は正しいフォームで
泳げていない場合が多いとおも
またブレ（平泳ぎ）は股関節をやったり腰にくることはあるね
まず、泳ぐ前と後にストレッチを十分にやると防げるよ
肩が痛い場合は、ローリングを多めにしたクロールをすれば肩への負担は少なくなる
最近２軸クロールなんてのもあるようだけど、けっこうこれも難しそうだね

>>926
まだ水泳始めて３ヶ月くらいで週２〜３回程度行ってるけど
25mが精一杯くらいで始めて、最初は結構肩痛くて２週間くらい痛み続けてた
しばらくバタ足とか平泳ぎしかしないで
動画とかで故障の少ない泳ぎ方っていうのを参考にしてみたり
泳ぐ前とか途中で上がって念入りにストレッチするようにしてた

痛みが引いてからまたクロール始めて、やっと最近は痛みがでにくくなってきたけど
それでもまだ痛む時の方が多い
自分は肩関節が硬いし、今まであまり使ったことの無い筋肉だから仕方ないと思って
気長に痛くなったらクロールはしないくらいの気持ちでやってるよ

>>903
はい、市営プールに通ってます。狭いんですよね、本当。
早く県立プールで泳ぎたいな。
今日は４０分泳いできて、ミルキーウェイで１人でサラダバー食ってきました。

http://www.imgup.org/iup471982.jpg
http://www.imgup.org/iup471985.jpg
http://www.imgup.org/iup471987.jpg

プチトマト７０個とか食い過ぎですね。でも、カロリーが少ないので太りません。
杏仁豆腐とグレープフルーツもおいしいです。
水泳の後、１人でサラダバーで「みどりのマキバオー」の漫画読みながらくつろぐのが、唯一の楽しみです。

>>911
そうです。秋田県立プールです。
立派ですよ。大人５００円です。

>>920
個室で若い女がいるのといないのとで同じ単純作業をやらせた実験で、
女のいるほうが作業がはかどる。
会社でも若い女がいるだけでいいとこ見せようと必死になるのが男ってもんだｗ

>>931
その経験あるぞ。
競泳水着のオネーチャンっ！が隣のコースに入ってきたから…。
俺の限界を超える程のスピードで(50ｍ45秒前後)くらいで20分巡航した。最初の25なんてノーブレで逝った。
が、そのオネーチャンｯ！と仲良さそうに話してるオニーチャンｯ！を見た瞬間にエンスト＆ガス欠。

燃費が悪くなるけど、力強くなるのはわかる気がする。
というか、俺の場合は隣の人と競争してしまう馬鹿な思考を持っているからなぁ。
自分のペースでいけば5000〜6000は一日泳げるけど、友人とかと行ったときは短距離型に…＿ﾉフ○
一日フリーパス(800円)を買った時は10000以上泳いだけど、二日くらいちょっと強く空気を吸うと胸が痛かった。もうやりたくない。


自分のペース　大事　絶対！
どうせまた同じ様なシチュが起これば同じ過ちを繰り返すのだろうけど。
厨房から工房2年まで水泳部だったけど…学生時代はそんな心境じゃなかったんだが…。
退化したんだな…(´A｀)

水中でこれは良い太股ねーちゃん！
って思ってコース終わりに確認するとおばちゃんってパターン多すぎ
水中だと綺麗に見えるのな

お前ら色々ジジ化現象始まってるようだな
俺と一緒に明日からより一層自分の体に鞭打ってくぞ
ただ腹が出始めても水泳じゃ腹は引き締まらないらしいな、ここ見てると
水泳と同時に腹筋500回とか取り入れた方がいいのかな
中学のころは200回とか連続でやってたけどな、今はどうかな

ちなみに俺はパソコンやってる時は常に座らないようにしてるよ

>>929
(;｀ﾟωﾟ)すごい量だ！

(´･ω･`)皿が小さいのかな？

>>868
亀ﾚｽすまん。
辰巳のプール、高１の春に水泳部に入部してすぐに
大会で連れて行かれて、あまりのデカさにビビって棄権したことがある。
デカすぎてコエーよ。いちいち大層なんだよな…

でかいプールは飲み込まれそうな気がする

>>939
皿は普通ですね。プチトマト７０〜８０個毎日食ってます。
さっきも書きましたが太りませんよ(^o^)

25メートルプールではうまく水を捉えてる感じがするけど、50ｍで特に水深が深いと
ぜんぜん、前に進まない気がして、フォームが崩れる

何でか原因は分かる？　っていうか同じ人いない？

今日は1時間ぶっとおしで平泳ぎしてた
帰って体重はかったら1キロ減ってた！
ご飯食べたら元どおり
当たり前のことだけど、ご飯1キロも食べたってことに驚いた

普通の質素な飯なのに

何故か泳いでから2日目か3日目にウエイト落ちるよな

>939
おれもそう。
いつも行くプールは、スタート〜5mラインまでが深くなってるけど、
ターンして帰ってくると、その最後の5mが急に苦しくなるよ。
なんか「水圧」に負けてるような感じになる。

水泳始めてから夕飯腹いっぱい喰うと腹が張るようになった
いい機会だし控えようかな

>>940
ダイエットする上で体重や体脂肪をこまめに測定すると意識が高まるから良いことです

明日も泳ぐぞー!

平日は人少ないね
コースだと自分と成人男性だけの貸し切り状態だった

水泳って効果でるのおそいんかな…

>>939
同じ速度で進んでいてもプールの底が
遠くて移動距離が少なく感じるだけ

昼に行くと本当に養老員のような雰囲気なんですねｗ
いつも夜しかいけないから、昼行って見て驚きますた

昼は昼でほのぼのしてていいし
夜は夜でライトアップされててまたそれもいい
俺の行ってるジムけっこういいかもしれん

凄い体型良い男の人が、凄い進まないクロールで泳いでて、ヒビッた
人の事言える立場じゃないし、皆楽しんでるだけなんだから、どんな泳ぎでも問題無いんだけど、
なんか勿体ない気がした。

泳いでる姿はできるだけ知り合いには見られたくないですよね。
僕なら極力知らない振りすると思うｗ

>>938
調べたら1個3kcalだった。80個食べても240kcal。菓子パン1個より少ないね。

ミニトマトのゼリーの部分だけ食いたい
あそこが体にいいらしい

中国産にはきぃつけてな〜

いつも２時間半のウォーキング＋水泳で
泳ぐ直前と直後に１回づつ、途中２回ほどおしっこしにトイレに走る。
水圧で膀胱が圧迫されているのだろうか。

>>951
なるほど3kcalですか。少ないですね。
今日も泳いだ後８０個食います。
ありがとうございます。

>>949
逆に巨デブ（多分元スイマー）がスイスイ泳ぐと・・・・・

水泳は経験の差が如実に出るからね〜

やっぱり、スポーツには自信のある人が
あきらかにドン臭そうなのに抜かれるとむっとくるもんかね？

昨日まさに>>949と>>956の人を同時に見た
ほんと水泳は見た目だけでは判断できん

見た目で判断できるよ。
典型的な逆三角形の独特な水泳体型してるから。
長いこと水泳やってると足がこんな風にそってしまうし。
http://www.sportsclick.jp/swimming/03/index02.html

いや、そんな本格的な人ほとんど見たことないし・・・

しかし足までそんなんなっちゃうんだね
すげーΣ( ﾟДﾟ)

ミニトマトが3キロカロリーならまるごと1個は18くらいかな？

>>956
おれもよく見る見る。
水しぶきあんまりたてずに、スイスイというよりグイグイ泳ぐ。
異様な存在感があって、その人が泳ぐと、監視員やスクールの先生も
チラ見してる。

巨デブでグングン進む泳ぎ出来る奴かっけーな…
どうやったらそんなにグングン進むんだろうか

フォームがいいんでしょ

水族館でアザラシ、イルカなどの泳ぎを見て研究

ヒント：脂肪は浮く

うわ〜ん!
整理でしばらくは泳ぎにいけない(;_;)

せっかく足にほんのすこし締まりができたのに

>>968
これがあるから女の子は大変なんだよね〜…orz

中高の水泳の時間て普通、生理の女子はタンポンとか
付けてやってんじゃないの？タンポンしとけば
生理の血が漏れないという話だけど、実際は漏れるの？

それ以前に極力運動は避けな

中高の水泳の時間なんて、女子は
「生理」だの「おなか痛い」だの「風邪」だので休みまくりだし。

競泳やってる女子は中高でも普通に泳ぐ。

生理の話題は荒れる原因になるし、スレ違いだから。
ここで議論するより他のスレに行ってほしい。

なので生理話はここで終了。

　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　_,,,.... ..,,、
　　　　　　　　,／ﾞ゛　　　　　 ＼
　　　　　　　/ 　　　　　　　　　　ﾞ'i
　　　　　　./　　　　　　　　　　　　 !
　　　　　　ｲｰ‐　 .-・冖　　　._,,　　.|
　　　　　　..|ia､ｌ　　rlｮｯ　　.'ﾞ.i;;'/i　.!
　　　　　　.|´゛/　,,、 ゛　　　 ﾞl.i〉,!　!
　　　　　　 !　.Уヽヽ.　　　　、 lﾞ　.!
　　　　　　 .ヽ! .';;ﾘｰ ﾞ!ﾞ'i　　 ﾞｰ"　.|- ､
　　　　　　　 .';、..　,,　　.,. ／ 　　 .ｌ　,,＼
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　　　　._ / '"ﾞ!　　　|/'ｰ‐'″　 、　 ｌ　　　ｌ,l./　i′
　　 .／　　　 l　　　l　ﾞ''ｰ--‐'´　　.l　　　iﾘ　　l｢
　 ./ 　i.　　　.!　　　l　 　 　 　 　 │　　 llﾞ　 .iﾘ
　/ 　　l　　　.!　　　.ｌ　　　　　　　lﾞ　　　!,!　.,i″
,i′　　 !　　　|　　　│　　　　　 /　　　,!.|　lﾞ!|、
　　　　 ヽ　　 .ｌ　　　 !　　　　　 ｌ　　　 ! !　.||.l.!

　　　　　　　　　最 海 [Zuai Hui]
　　　　　　　　　（718-801　唐）

終了ついでに、スレもそろそろ終了だな

ごめんなさい��(￣皿￣)

次ｽﾚたてました
前に話題になってたのでﾀｲﾄﾙちと変更

【水泳】プールで痩せる！第40のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190890123/

>>978
どうでもいいことを変更するのに気を取られて41にするのわすれてるんじゃ・・・・ダメだろ

>>979
文句言う前に、スレ立て人に乙くらい言おうぜ
それが大人の礼儀だろう

で、立て直すの？

無駄に立てない
番号が違うくらいならそのまま使おうよ

立ててくれてありがとう
これからも使わせてもらいます

今日ゴーグルはずした瞬間に目の前で
女性が綺麗なクイックターンをされて、水しぶきがまともに顔面に。
軽くピキッってキタｗｗ

水中でターンするのってどうやんだ？

>>985
ttp://homepage2.nifty.com/style1/kaisetsu02-15.html
ここで動画が見られるよ。
口で説明するのは難しい。

若い女の子が泳いでるところ見たこと無い。おばちゃんＯＲおばあちゃんばっかり。
モチベーションが上がんねえ。

クイックターンのやり過ぎで腰を痛めた。

>>986
おーいいサイトだな、わざわざすみませんね
>>987
邪心は忘れて励めばいいんじゃね？
モチは水泳で鍛えて、蚋付いた体がスリムになり
モテモテになったお前自身を想像するだけで充分だ

まぁお前も、そのおばちゃんORおばあちゃんのモチを
下げてるのだろうが…お互い様だなw

ところで、この中で水泳経験者って何割くらいなんだろうか？
俺は全くの未経験からのスタートなんだけど
なんかフォームとかってまともに泳げるようになるように
追求するとやたら小難しいな、このスレの住人は我流が多いんだろうか

7年間やってて9年ブランクあるが
身体は覚えてるもんだ

あっしはスクール流。

小学生のとき、スイミングスクールに1年くらい通ったのみ。

色々ですかね、やってる人もいれば、俺みたいに完全なる素人もいると…
そういえば小学校の時クラスの半分以上スクール入ってたな
そういう意味では、さわりだけはやったことあるなんて人は多そうだな