【スイカの次は】秋刀魚ダイエット【サンマ】

ググって調べたら、さんまって健康面では優れているけど、
ダイエットの面から言えば、あまり良くないっぽいな。
良くも悪くも栄養がありすぎるんだわ。

低カロリーの松茸食ってる俺は勝ち組

低カロリーつーか
栄養ないじゃん

1度湯どうししてから焼くのってあり？

>>97
食べ物は当人が食いたいように食えば良いと思うから、
お前が有りなら有りなんじゃないか？

まあ、不味いと思うが…

>>95-96
ｗ

>>97
目黒のサンマを思い出すな…。
そこまでするなら食わなきゃいいのに。

>>95-96
ｗ

秋刀魚さばいて刺身で食ったよ〜。
1匹39円でいいものが買えたので良かった。

今日は焼いて食った。刺身と違って内蔵まで食べれるから(・∀・)ｲｲ!!

ダイエットにゃならんだろ？油すごいし 太るよ ただ魚だから獣肉よりもコレステ付きにくいだけ

更に言うなら獣肉より満足感も低いしな

>>104
>>27

炭水化物ダイエットやっているが

夜の食事で焼き秋刀魚を食べた次の日の体重 体脂肪は減る

因みに食べる量は焼き秋刀魚半分（味付けはカボスのみ）
他の魚 トビウオの干物一匹 or 鮭一切 or 小鯵の干物　（秋刀魚のみの日もある）
ご飯は 十六穀米 or 玄米　80〜120ｇ位
（ご飯を大量に食べたい時は白滝を小さく切って混ぜて炊いている 米一合に白滝は一袋）
野菜豊富な味噌汁 or インスタント味噌汁（冷食ホウレン草をチンして入れる）
トマト サラダ菜 玉葱のサラダ（ドレッシングは少量オリーブオイルと１０kcal以下のノンオイルドレを混ぜる）
キンピラ（蓮 牛蒡 人参 ゼロカロリーの甘味料） or 冷食のひじき or 冷奴


食事日記をつけている
夜食に関しては肉食より魚食の次の日が体重体脂肪が確実に減る
特に秋刀魚を食べた翌日が一番効果的だったよ　但し量は半分位

秋刀魚の油は体にいいから気にする事ない。

だな。
最近は価格がかなり下がってるから、ばくばく食ってる。

サンマうまい！
朝は塩焼き、味噌汁、納豆、ご飯
昼はパン１個
夜は塩焼き・焼酎のお湯割カボス入りを２杯！最高！

でも体重減りますよ。
ダイエット向きじゃないなんて嘘ですよ。青魚の脂は体に良いし脳みそにも良いし。

ポテチやご飯を食べるよりもサンマ１匹の方がよっぽど良いですよー
秋だし！

水煮缶もうまい

さんまの旬も過ぎたな
9月に比べたら味も油ののり具合も落ちた

なこたない

12月ごろまでは食べれるだろう。

だな

サンマウマー

秋刀魚中毒発症しました。
毎日三尾食ってる。

脂質とかカロリー見てるとどうしてもサバやイワシを選んでしまう

安くて栄養満点で激ウマ(ﾟдﾟ)
1人暮らしにとって神の様な食材

さんま大好き
焼いてもウマー、刺身でもウマー、寿司のネタでもウマー

秋刀魚ってかなり高カロリーらしい
家で焼くと煙だらけになるのがなぁ

>>121
グリルはないのかな。
フィッシュロースターかフライパンにクッキングシート乗っけて焼くと
網で焼くより煙でなくてオススメ

魚が身体に良かったのは昔のこと。
今じゃ食い過ぎると水銀の蓄積を招くｗ

それ言われると何にも食べれないなあ。
野菜・果物は農薬・化学肥料まみれ。
肉は抗生物質とか何を飼料にしてるのか判らんし。
菓子やなんかも防腐剤・着色料えとせとら〜


サンマぐらい食わせろよｗｗｗｗｗ

皇室に入れば最高級の食材が毎日食べられるよ。

アンチエイジング・ダイエット情報
http://antiaging.ikidane.com/

旬は過ぎたな。

だな。

来年の秋まで保守するか。。。

だな。

保守。

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今は牡蠣の季節

【サンマの次は】牡蠣（かき）ダイエット【かき】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1197143525/

次スレﾄﾞｿﾞｰ

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今年の秋まで保守。

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