【スイカの次は】秋刀魚ダイエット【サンマ】

栄養たっぷりでダイエットに最適だお。

ダイエット中なぜか魚食べたくなる

サンマの季節だな〜さばいて食うか

頭と尻尾以外、全て食べ尽くす。

>>4
自分は尻尾も

内臓が美味すぎる。

旬のサンマは元気百倍！

秋刀魚食いたくなってきたｗ

秋刀魚カロリーも脂質も多いけど、これって秋刀魚しか食べないっていうダイエット？

今日たべたよ


脂のっててうまーい

サンマはなぜかハズレが無いな
まずいサンマの経験無い

サンマをオカズにすると、
熱いうちに食おうとするから、
すごい早食いになる。
カレーライスも同様に。

柿はどう？(゜ω゜)

秋刀魚は確かにカロリーも脂質も多いけど、他との組み合わせで上手に
食べればそこそこカロリー押さえられる上にそれ以上の満足感を得られる
いい食材だと思う。
栄養もあるし、秋刀魚の脂質は良質の油だから身体にはいいしね。
同じカロリーや同じ量の脂質の食材に比べたら断然取り入れていいと思うよ。

本当にこの時期の秋刀魚は美味いよね。もともと秋刀魚大好きで冷凍物も
含めてオールシーズン食ってるけど、この時期の生秋刀魚最高。

サンマは塩焼きに限る！

刺身もうまいで(;´Д`)ﾊｧﾊｧ

秋刀魚だけ食べるのか？
ご飯欲しくなりそうだ

焼き秋刀魚に醤油かけて食べるのは邪道

>>18
ポン酢だろ。

油が気になるなら、最弱火でホントに長く焼けばいい。それこそ表面がこげまくるぐらい。
中身の油が熱されて、それ自体の熱で身に火が通る。油分の抜けた秋刀魚は骨ごと食べつくせる。
ただ、油のノリ命の場合はオススメできない。あくまでダイエット用。

スーパーで一尾50円だったｗ

>>18　ぽん酢がよい

鯵と鰯が好きなんだお。
でも秋刀魚は苦手なんだお。
仕方ないから鮭食べるおっお。

秋刀魚を食べるときは、ぬことの一騎打ちに。
あついから風通しよくするために玄関を開けてると
いつの間にかノラぬこがちゃっかり家に入ってるｗｗｗｗ

サンマ一匹で660Kcalもあるんだね。
今までご飯も食べてたから太るはずだ。
これからは酒かビールを少しだけにしよう。

流石にそこまでない。

サンマは脂のりすぎでしょ(^_^;)

秋なら梨ダイエットにすればいい
梨は甘くてうまーだよ

1日サンマ1匹で過ごすダイエットだよ。

そいつは厳しいなｗ

サンマ定食なら600Kcalくらいあるかもな

旬の秋刀魚おいしい！大好き。安いし。ダイエットにも最適と思う。
脂が･･ってよく聞くけど、青魚の脂は身体にいいんだよ。血液サラサラにしてくれるし、ＤＨＡも豊富で頭にもよい。
焼きで一尾約252ｶﾛﾘｰ、気にする程じゃない。大根おろしターップリ添えて、ご飯･味噌汁と野菜･海草サラダで、栄養満点。

>>30
死ねよクソデブ

>>9
秋刀魚など青物の魚の油は
動物性の脂肪を分解し、燃焼を活発にするんだよ。
それから悪玉コレステロールも退治してくれる。
さばのあら煮をどか食いすると体が真冬でも体がぽかぽか温まる。
運動する人は青物の魚を食べるとかえって効果的だよ。

秋刀魚と一緒に何か食べるからだめなんだよ。
秋刀魚食べてお茶飲んで適度な運動をするだけで
健康的に一気に痩せられる。
たんぱく質も豊富だし。

>>31
栄養足りないガリか、ものを知らないデブとみたｗ

ｽﾚﾀｲ面白すぎｗ情緒あるねｗｗ

私は軽く塩焼きにしてシークヮーサーをたらして食べるのに最近はまってる。
刺身もいいよね。この時期ならでは。

サンマくらいでカロリー気にするなんて神経質にもほどがあるw
なーんも食えないじゃん

ポテチ一袋分のカロリーを気にせず何を気にするんだｗ

>>38
>>27

>>39
>>28

>>38
おまえ相当ピザなんだな
毎日なに食ってんだ？
カロリー気にするなら断食道場でも逝けよwwwww

>>41
カロリー気にすることと断食がどうつながるんだ？ｗ

さっそく荒れてますね＾＾

秋刀魚一匹ふつうに食べれないなんて哀れだね
病人ですか？

うん、食べられない人はかわいそうだよね
おいしいのに

どうも、明石家さんまです。

さんま一匹400kcalって聞いた。ってか書いてあった。青魚は
いいっていってもこれは無理。

カロリー気にして美味い秋刀魚が食えないなんて可愛そうに・・

じゃあさ、秋刀魚+こんにゃく、豆腐で
誰かヘルシーメニューを考えて！

秋刀魚と思ってこんにゃく＆ところてんを食べる
これでおｋ

ダイエット中は2000kcal/日に抑えてるので、１日１匹しか食えない

サンマは確かに１匹で330ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいあるけど、
体にはいいから他のカロリーを減らしてでも食べとけばいー。
秋はサンマだよ。

すりみのおつゆは、カロリーどれくらいなんでしょうか

食品成分表買って自分で計算しろ

>>47
亀だけど、スレ通してカロリーに開きがあって？の人もいると思うので、補足。
(塩焼きの場合)サンマ一尾１５０ｇで２５０位、２００ｇで３３０位で計算ＯＫだよ。
サンマ自体のカロリー調べると、確かに４００以上で出て来たりするのだけど
それは廃棄分(頭･骨･内蔵及びひれ等)も含まれたカロリーで、実際食べられる部分のカロリーは、上記でよいかと。

>>55
頭から尻尾まで丸かじりする私は…orz

動物性脂肪より魚類性脂肪の方が体にいいからな

カロリーなんて気にすることはない、たんぱく質は人間にとって

一番大事な栄養だからな、たんぱく質がなければ筋肉は落ち

体が弛んで、メリハリがなくなる、肌のハリも悪くなる

菜食主義者でも体付きいい奴いるがそいつらも大豆やら

豆類などの植物性たんぱく質を取ってる

>>56
骨も食べた方が体にいい、

季節ものの自然の恵みを食うことに難癖つけるやつは病気

内臓ﾏｲｳｰ

秋刀魚の刺身ｳﾏｰ

秋刀魚の脂肪は食べた方がいい、関節は脳みそにいいからな

秋刀魚焼くと、狭い１Ｒの部屋は一週間魚臭い。

２ＤＫに引っ越せよ。
食事する場所と食べる場所と寝る場所は分けたほうが良い。

>>64
食事する場所と食べる場所…？

ファブれ

やっぱ、今の時期は刺身だろ。
塩焼きなら時期はずれの冷凍モノでも食べれるからな。

冷凍物ははらわたが不味いもんなぁ

何か焼く前に秋刀魚の肛門見ると、食う気失せるんだよなぁ

肛門に包丁突き刺すのが快感。

青魚のハラワタて虫おるんじゃねーの？

冷凍or火を通せば抹殺できる
サンマの場合は刺身の時だけ内臓をきれいに取ればまず大丈夫

>>70
いいよなｗ

圧力鍋で煮て骨ごと食べる！

食欲の秋に旬な秋刀魚は罪だなぁ

刺身ｳﾏｰ

青魚の油は脂肪を燃焼させやすい効果があるからダイエットには向いてるって
ダイエット関連の本に書いてあった。

>>76
刺身は、本当に新鮮なヤツじゃないと臭みがあるが、臭みのない新鮮な秋刀魚の
刺身はマジで旨いよな。

ああ。

結局サンマのカロリーは>>55が正解？

スナック菓子食ってるより全然いいじゃん

ああ。

おまえら、カロリーのことなんか気にせずにもっと旬の味覚を楽しもうぜ。
食欲の秋だし。

君の言い分は正しい事のように聞こえるが、残念ながらここはダイエット板なんだな。

>>84
ヒント：秋刀魚1匹で1日を過ごす

>>80
正解

>>85が正解かと思ったｗｗｗ

さんまはカロリーが高い

で？っていう
サンマごときも食えないダイエットならやめちまえ

今日サンマ食べた
脂のっててンマーーーー

サンマは目黒に限るけどな

サンマほんと上手い
調理も簡単だし

上手いよね。ベテラン芸人だし

ググって調べたら、さんまって健康面では優れているけど、
ダイエットの面から言えば、あまり良くないっぽいな。
良くも悪くも栄養がありすぎるんだわ。

低カロリーの松茸食ってる俺は勝ち組

低カロリーつーか
栄養ないじゃん

1度湯どうししてから焼くのってあり？

>>97
食べ物は当人が食いたいように食えば良いと思うから、
お前が有りなら有りなんじゃないか？

まあ、不味いと思うが…

>>95-96
ｗ

>>97
目黒のサンマを思い出すな…。
そこまでするなら食わなきゃいいのに。

>>95-96
ｗ

秋刀魚さばいて刺身で食ったよ〜。
1匹39円でいいものが買えたので良かった。

今日は焼いて食った。刺身と違って内蔵まで食べれるから(・∀・)ｲｲ!!

ダイエットにゃならんだろ？油すごいし 太るよ ただ魚だから獣肉よりもコレステ付きにくいだけ

更に言うなら獣肉より満足感も低いしな

>>104
>>27

炭水化物ダイエットやっているが

夜の食事で焼き秋刀魚を食べた次の日の体重 体脂肪は減る

因みに食べる量は焼き秋刀魚半分（味付けはカボスのみ）
他の魚 トビウオの干物一匹 or 鮭一切 or 小鯵の干物　（秋刀魚のみの日もある）
ご飯は 十六穀米 or 玄米　80〜120ｇ位
（ご飯を大量に食べたい時は白滝を小さく切って混ぜて炊いている 米一合に白滝は一袋）
野菜豊富な味噌汁 or インスタント味噌汁（冷食ホウレン草をチンして入れる）
トマト サラダ菜 玉葱のサラダ（ドレッシングは少量オリーブオイルと１０kcal以下のノンオイルドレを混ぜる）
キンピラ（蓮 牛蒡 人参 ゼロカロリーの甘味料） or 冷食のひじき or 冷奴


食事日記をつけている
夜食に関しては肉食より魚食の次の日が体重体脂肪が確実に減る
特に秋刀魚を食べた翌日が一番効果的だったよ　但し量は半分位

秋刀魚の油は体にいいから気にする事ない。

だな。
最近は価格がかなり下がってるから、ばくばく食ってる。

サンマうまい！
朝は塩焼き、味噌汁、納豆、ご飯
昼はパン１個
夜は塩焼き・焼酎のお湯割カボス入りを２杯！最高！

でも体重減りますよ。
ダイエット向きじゃないなんて嘘ですよ。青魚の脂は体に良いし脳みそにも良いし。

ポテチやご飯を食べるよりもサンマ１匹の方がよっぽど良いですよー
秋だし！

水煮缶もうまい

さんまの旬も過ぎたな
9月に比べたら味も油ののり具合も落ちた

なこたない

12月ごろまでは食べれるだろう。

だな

サンマウマー

秋刀魚中毒発症しました。
毎日三尾食ってる。

脂質とかカロリー見てるとどうしてもサバやイワシを選んでしまう

安くて栄養満点で激ウマ(ﾟдﾟ)
1人暮らしにとって神の様な食材

さんま大好き
焼いてもウマー、刺身でもウマー、寿司のネタでもウマー

秋刀魚ってかなり高カロリーらしい
家で焼くと煙だらけになるのがなぁ

>>121
グリルはないのかな。
フィッシュロースターかフライパンにクッキングシート乗っけて焼くと
網で焼くより煙でなくてオススメ

魚が身体に良かったのは昔のこと。
今じゃ食い過ぎると水銀の蓄積を招くｗ

それ言われると何にも食べれないなあ。
野菜・果物は農薬・化学肥料まみれ。
肉は抗生物質とか何を飼料にしてるのか判らんし。
菓子やなんかも防腐剤・着色料えとせとら〜


サンマぐらい食わせろよｗｗｗｗｗ

皇室に入れば最高級の食材が毎日食べられるよ。

アンチエイジング・ダイエット情報
http://antiaging.ikidane.com/

旬は過ぎたな。

だな。

来年の秋まで保守するか。。。

だな。

保守。

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今は牡蠣の季節

【サンマの次は】牡蠣（かき）ダイエット【かき】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1197143525/

次スレﾄﾞｿﾞｰ

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今年の秋まで保守。

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