☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者8人目

>>951
んだな。ここは初心者スレ。ループして当たり前。

>>951はまず、テンプレを読んだんだね。
自分で効果についてかんがえた。
きっとやせられるよ。

それができないやつが
三日DVDを流し見ました。効果が出ません。
なんて書くんだなぁとしみじみおもったのさ。

歯をくいしばって３ヶ月やってみろと言いたいよ。

1週間やったけど、ビリーのような体になれなかったよ。(><)

>954
釣りしてる体力があるならﾐﾘﾀﾘｰﾌﾟﾚｽをﾜﾝﾓｱｾｯ！

MXにビリー

もう少しマッタリしようぜ

３０なのに糖尿といわれたお
１週間やってみたけど
はたして１週間で改善されているのか？

明日再検査行きます

>>958
運動だけでは、すべての数値は改善できないよ。
糖尿は食事制限が不可欠です。

×食事制限
○食事内容の改善

>>958
糖尿の危険性があるなら、食生活を改善すれば治りますが
糖尿病だと言われたなら、一生それと付き合っていかなければなりませんよ。
進行を食い止める様に努力するだけ。

>>959 960

レスサンクス

一応豚カツ定食やめてそば食べるようにしました

>>919
ﾅｶｰﾏ。
サークルなんて楽勝じゃんと思ってたけど、ビリバン持ったらまず
スタートの位置まで腕があがらん･･･orz
こういうときってとにかく高さをキープしたほうがいいのか、低く
てもサークルしたほうがいいのか？

あと自分はなぜかビリバンすると腰の筋が痛くなるっす。

昨日から入隊しましたが、スピードはえ〜、体力もたね〜。こんなにも、普段運動不足なんだ!!
って再認識した。ストレッチからムリ!!身体かたすぎ。

そろそろ腹筋編をやろうとＤＶＤ見てるんだけど、片腕あげて、腰をｸﾆｯｸﾆｯって上にあげるやつをやってみても、なんか変な感じというか画面の中の人とは違うような気がする。
　コツとか、こーいうイメージでやればいいよ的なアドバイスがあったらお願いします。

>>965
あー自分もそこ、ぜんぜん腹に効くような運動にならないよ。
自分もコツ知りたい。

>>965
>>966
自分で脇腹の部分をさわりながら力が入るように注意するといいよ。
腕も下げるときは肘よりも腋の下を落とすつもりでやってみて。

>>967
なんか感じ分かってきた。
ありがとうﾋﾞﾘｰ

>>964
入隊10日目の初心者だけど、私も全然スピードについていけなかった。
でもビリーが「初心者はゆっくりでいい。でも諦めるな」と励ましてくれねので、自分なりのペースでやり続けてます。
でも、だ彼等のスピードにはついて行けませんが、最初よりは早く、回数も多くできるようになりましたよ。
「継続は力なり」を低レベルながら実感してます。

>>962
個人的な感覚だけどなんかズレてるような気が。
豚カツやめて、そばって悪くないんだけど、それじゃ炭水化物だけだから。
朝飯は納豆、昼飯は山菜定食、晩飯は腹6分目で焼き魚。
こんな生活が改善には必要と思う。
というか知り合いの糖尿病の人はそうしてる。
今まで、食べてたものを我慢しているだけで満足してない？
ホント今はまだなんとかなるから頑張って。
あ、それからジュースだけは絶対厳禁。

始めて腹筋やったが
腕伸ばして首だけクイクイするやつ
むしろ胸の筋肉が痛い

>>962
確かにほんの少しズレてる…方向性が。
まず一度病院で聞いてみることをおすすめします

>965>966

イメージとしてあげるほうの腰と固定している肘の間に
大きな硬い風船を考えてみる。
バランスボールがあるなら、挟んでみるとイメージしやすいかも。
壁を使って固定するとなおわかりやすい。

それを腰で押す。軽く押し返されるのをイメージしながらゆっくり押しこむ。
肘の場合もそう。

入隊一週間
みんな最初は辛いとか言ってたのでドキドキしながら
基礎始めたけど別にバンドを使ってもなんとも思わず
俺ってすごいんじゃね？て思って腹筋に行ったら死にました
てか、動きが全般わからん・・・

>>974
しっかり真似たほうが効果があるからスロー再生とかつかって動きマスター汁

>>962
自分はお蕎麦大好きで蕎麦屋じゃ大盛り〜特盛り食べるけど無問題だ。
メニューにもよるからなんだろうけど、太ったりはない。
とろろに生卵、麺つゆ、山葵、ネギ、青海苔をまぜまぜしたら蕎麦つけて食べるからウマー゜(д゜＊)
いつもとろろ足りなくなるから別に月見とろろだけまた注文。

とろろは旨いねえ。

>>977
んだんだ。

>>976
蕎麦はおいしいんだけどねぇ。
糖尿の人の食事療法は、食材はもちろん調味料まで気を遣わなきゃいけないし
太らなければ何食っても良いってわけではないからね。
うちの兄が20歳で糖尿になった時は、血糖値が異常な高さで
食事に使うものは食材から調味料まですべて計量して作ってたよ。
>>962
医者と相談したり、糖尿病食の本を買ったりして勉強するといいと思う。
他の病気を併発してしまう怖い病気だけど、食事を管理すれば抑えられるから頑張って。

スレチごめん、心配になったのでつい

ビリーバンドを使うと半分位しかついていけない。
使わないと9割位はついていける。

使って5割と使わないで9割だったらどっちが効果的なんだろ（´・ω・｀）

>>971
首だけ動かすなんてないぞ

首は固定して背中を軽く丸めあらかじめ肩を浮かした状態で

腹筋をクイッとするんだよ

筋肉痛は、そこの筋肉使ったからなるんだよね？
この筋肉痛は無駄じゃないんだよね？

>>982
もちろん。筋肉痛は使ってなかった筋肉を使った証だよ。

>>983ありがとう！！
ヤル気が倍増した！！

次スレってもう立ってるの？

検査値見ると血糖値１２２ってなってます
次は食後２時間後を測るそうだ

ビリーバンドないから変わりに5キロダンベルを2個持ってるんだがどうなんだろう（´・ω・｀）

>>986

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜境界型だね、今ならまだ間に合う。諦めるな！
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　
(　.人 .人　γ ﾉ　
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´　　
)にﾉこ(

>>986
糖尿はなったらマジきついから今踏ん張れ
食事療法と運動だよ

>>987
腕壊す。チカラに自信がないなら1kgでもやめておいた方が良い。
ゴムバンドの良いところは、重くないけど無理なくしっかり負荷が
かかるところ。

マジすか・・・・
高校の頃柔道やっててそれっきり運動してなかったので
バンドなくても少しは負荷かけようかとやってましたが
今日からやめます。

>>988 989

サンクス
何かやる気でてきた
今から応用プログラムやります

やっすいチューブの両端わっかにして使ってるけどどうだろう

3ヶ月やったら初心者じゃないだろ

次スレ

☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者9人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183878484/


このスレも俺が建てたんだけど
次回からは950のレス付けた人が建てるようにしたほうがいいと思う

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183879043/

ごめん。重複スレ立てちまった。
これは削除依頼しときます。

>>996
そっちは10人目で使えば良いと思うよ
次スレ（9人目）もすぐに消化するだろうし
スレタイの人数は重複になるけど
注意書きして、11番目のスレ建てる時に気をつければいいし

なにはともあれ、乙です

俺も建ててすぐにここに次スレ張れば良かった
こめんね

1000ならみんな2ｷﾛ減！

>>996
ごめんね(997、こめんねになってるｗ）

>>997
申し訳ない。レス見る前に削除依頼しちまった。

本スレ
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者9人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183878484/

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。