100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット13

不治の肥満はありません。努力は必ず報われます。

最近あらしが多いです。sage進行推奨します

前スレ
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット12
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180202735/

FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット　　http://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・０からはじめるダイエット　　　　 http://kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット　http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA　　　　　　　　　　　　　　http://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
・ダイエットの基礎講座　　　　　　http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典　　　　　　　 http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/

>>2-6はテンプレ

■過去ログ
１００キロ超まで放置した奴が今更始めるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1131380657/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1141731052/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1145183353/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット4
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1148330626/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット5
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1152353057/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット6
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155045954/
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット7
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158627247/
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット8
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164477399/
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170239819/
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット10
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173783687/
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット11
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177861748/
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット12
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180202735/

■関連スレ
180kg超まで放置して今更始めるダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164292833/

■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・消費カロリー計算
http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
http://kota.to/0kara/atehame3.html

※
・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「（標準体重での）基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。

■健康度チェック
http://www.central.co.jp/

■その他
GI値リスト
http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html

ダイエットを成功させるための５ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１〜２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける

■腹八分目

脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。

■なるべく運動する

筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。

■目標は月１〜２ｋｇ減

減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１〜２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１〜２ｋｇ減を目標としましょう。

■ストレスを溜め過ぎない

ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪　です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。

■決してあきらめないで続ける

ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。

●重要●
無意味な中傷レス、コピペを繰り返す荒らしが出現しています。
２ちゃんねる専用ブラウザを導入し、
フィルタリング・ＮＧワード設定を駆使して、
なるべく反応しないように努めましょう。

荒らしに反応したらあなたも荒らしかも。。。

２ちゃんねるブラウザに関する説明はこちら↓
総合案内
http://www.monazilla.org/
２ちゃんねるビューアの性能比較
http://webmania.jp/~2browser/screen.htm
２ちゃんねるブラウザの比較表(仮仮仮仮)
http://browser2ch.web.fc2.com/

>>1乙

>6が何度書き込みしても反映されなくてちょっと焦ったｗ
ではスレの平和を祈りつつROM専に戻ります　ノシ

>１乙華麗

華麗にやせたいな・・・orz

>>1乙
ご褒美に、ぼくの贅肉をあげるよ！

>>1スレ立て乙です

80ｋｇ超まで放置して今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ2(女限定)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181169480/

>>1様
スレ立て乙です
新しいスレでもがんばります！
【性別】 ♀ 【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg
【１８日の体重】朝　実家のため測れず　　夜　93.0kg　39.8kg
【１８日の食事】
朝７：００：ロールパン１個　ゆで卵1/2個　マヨ小さじ１　冷やしトマト1個 　
昼１２：００： （手作り）　ごはん　焼サバ1/4身　ゆで卵1/2個　タケノコと豚肉の炒めもの　冷凍いかの天ぷら2個　トマト1/4個　ゆでアスパラ　
夕１９：００：バナナ1本　ヨーグルト250ml　さしみこんにゃく＋酢みそ　びわ３つ
【運動】２１：００　ウォーキング６０分

急に１９日が健康診断に決まったので夕食から悪あがきしてみました
スーパーで買ったさしみこんにゃくが意外とおいしくて、また買おうと思います

ウォーキングしながら仕事のことを彼と愚痴り合うので毎日続いていますw

今日からマジダイエットを始める決意
今、百�sあるが十一月までに七十代にしてやるぜ！！

【開始】 2007年6月7日　96.8�s/39.8% 
【性別・年齢】 ♀ ・26歳 
【身長】 165�p  
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】93.6kg(93.9kg）/38.2%（38.1%）＜12日目：-3.2kg/-1.6%＞ 
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1480kcal＆17品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●ごはん：200ｇ
●サラダ：きゅうり中１本・ささみ小2つ・ごま・一味
●醤油もんじゃ：キャベツ1/2個・青ねぎ5本・ちくわ１本・糸こんにゃく
・めんたいこ小１個・紅しょうが・鰹節・小麦粉大さじ2
●なすと大根のおひたし：なすび大1本・大根中1/5本・鰹節
●ヨーグルト：200ｇ
●びわ１個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
マーシャルビート30分+30分＝60分
ハッピーダイエット10分+10分＝20分

＜コメント＞
使った材料を書くことにしました。
これから皮や種や芯を取り除いたのが実際に食べた量になります。

>>13訂正
【１８日の体重】朝　実家のため測れず　　夜　93.0kg　39.8％


【性別】 ♀ 【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg
【１9日の体重】朝　92.8kg　40.4%　　夜　92.8kg　39.9％　
【１9日の食事】
朝10：００→（セブン）すじこおにぎり168Kcal　春雨スープ181Kcal 　
昼１4：００→ （カフェのランチ）　トマトスパゲッティ　ハンバーグデミグラスソース　焼き野菜サラダ（にんじん、ズッキーニ、じゃがいも、かぼちゃ、ブロッコリーなど）
　　　　　　　　ブラックコーヒー
夕１９：００→食パン2枚＋マーガリン　スクランブルエッグ（たまご１、バター4gくらい）　トマト１個　ほうれん草おひたし（ポン酢）
【運動】なし


健康診断が終わり、同僚とおいしいランチを食べました
女性向けの店なので量は少ないのですが油多めでした
焼き野菜はサンプルでは温野菜サラダに見えたのですが、実際はオリーブオイルどっぷりでした〜

夕飯で食べようとしていた物を彼に食べられ、１から考えるのがめんどくさくなり、手抜きです

健康診断の体重測定はどういうわけか90kgという結果でした
みんな痩せたと言っていたので、多分設定が壊れていたのでしょう

来年はもっと減らせるようにと思いました

前>>932
【開始】2007/05/01　107.1kg（体脂肪48.8）
【性別】 ♀
【年齢】 33歳
【身長】 163.5cm
【体重】 93.8kg（体脂肪39.6）
【目標】 まずは80kg
【食事】
朝： 9時 ご飯140g・卵焼き2切れ大根おろし添え・ほうれん草のおひたし・もずく
昼： 13時 ご飯140g・筑前煮・茹でブロッコリー2房・あげとワカメの味噌汁
夜： 19時 ひじきご飯140g・豆腐＆鶏ハンバーグおろしポン酢・あげとネギのお吸い物
間：
サプリ： L-カルニチン・αリポ酸
水： 麦茶1.5L・もろみ酢(希釈して350ml)・アイスコーヒー(無糖)350ml
【運動】
朝食前： 腰痛体操
夕食後： ビリーズブートキャンプ腹筋編(ついて行けないなりに必死で)
サーキットトレーニング約1時間(ステッパー＆各種筋トレ)

前スレ>>933さん、ありがとうございます。
以降、バランスに気をつけながら頑張ります！

>>15
うん、それならOK

【開始】：2006/7/31
【性別】： ♂
【年齢 歳】：３０代前半
【身長 cm】：175
【体重 kg】：145（開始時）→85.0ｋｇ（前日との差+400ｇ）
【前日の食事】
朝食・シリアル・牛乳
昼食・納豆・ごはん・ハムカツ
夕食・豆腐１丁
【前日の運動】
水泳２５ｍｘ５０

減らない何故・・・
ここ数日間は苦労しそうだな

>>19
食事が足りないんじゃない？身体が飢餓状態になってると見た。
それだけ運動してるんだから、もっと食べて良い。っていうか食べなきゃだめだよ。
野菜も全然足りてない。

一例ですが
朝食→フルーツを足す
昼食→主菜は揚げ物をやめて魚などに、野菜や海草など二品くらい足す
夕食→主食、野菜を足す。

【開始】 2007/6/14 107.5�s
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 172�p
【体重】 105.0kg
【目標体重】 60kg
【食事】 朝：なし
　　　　　昼：ごはん、目玉焼き１個、野菜炒め、春菊のおひたし、大根のみそ汁
　　　　　夕：ごはん、アスパラとレタスとトマトのサラダ、ししゃも２匹、味付けメンマ
　　　　　間：寒天ゼリー１個
【運動】サーキットトレーニング１時間

今日から半身浴を初めてみた。
お風呂出た後も身体がずっとぽかぽかで驚いた、いいねこれ。

前回>>948

【開始】2007/2月頃　131kg　72%
【性別】♀
【年齢】18
【身長】162cm
【体重】103kg
【体脂肪率】59%
【目標体重】まず８０ｷﾛ

【食事】
朝:マイクロココア味

昼:野菜スープお椀一杯(野菜10種) ｻｲﾘｳﾑﾇｰﾄﾞﾙ2/3(165Kcal)、冷しゃぶサラダ(154Kcal)

夜:ほうれん草と目玉焼き(147Kcal)納豆、お味噌汁、どて焼き(小鉢)ごはん100g

水分:水１L 、緑茶500ml

【運動】 エアロバイク３０分＋５０分　筋トレ　ストレッチ

前スレでコメ下さった方、ありがとうございます。モチ上昇！(`･ω･´)
なのに昨日の今日で体重増やしちゃって罪悪感が(´;ω;`)まだまだ先は長いので焦らず頑張ります。

>>15
こうやって見たら、キャベツ1/2個はともかく、それ以外はそんな言うほど大量ではないね。
やはり重量表示が間違いだったかとｗ
あとはごはんをもう少し増やして、その分野菜を減らしていけば良いかと。
それと、1日の食事を決めて4回の食事にその1/4ずつ、というのはやはり不自然なので、
1日分の食材を決めたら、その範囲内で毎回の食事で少しずつ変化を付けていったら良いと思うよ。
例えば昼はなすと大根のおひたしにしたのなら、夜は焼きなすと大根おろしにするとか、
キャベツも昼は生で、夜は火を通した調理にするとか。
そうすれば朝・昼・夜でメリハリもつくだろうし、腹具合によって量の調節もできるだろうし。
あ、徐々に食事回数も3回にしてね。
運動は膝や足首に負担のかからない程度に無理しないように。

☆さん絡みのレスですが荒らす気などない普通のアドバイスのつもりなのでご容赦下さい。
それでもウザイと思われたら申し訳ありません。長文すみません。

そんなに気を使わなくても大丈夫ですよ…

ずっと見てたけど、○さんは朝昼晩必ずご飯を食べていて
米食いの人ですね

いや、減らせということじゃないですよ
おかずだけの食事になるときが、他の人は普通にあるので、
たまに麺やパンもありましたが、全食主食デフォなんだなー…と
それをちょっと変えると、新しい変化があるかもしれません
あと、果物をまったく見ませんね

批判ではなく、気がついたことを書きました〜

別に米はいいだろ、運動してるんだし
ご飯140gのカロリーなんて90kgもありゃ勝手に消費する

219 名前：☆ ◆Sx9Q8iIcHw 投稿日：2007/06/20(水) 01:26:00 ID:hJdoOYYO
↓長いけど、何でダイエット始めておいてこの食事量？って感じてた人は読んでおいてくれると嬉しいです。
前回は勉強不足過ぎるダイエットで、拒食→過食でリバウンドしました。
食欲やストレスを抑えてくれるのがセロトニンという神経伝達物質なのですが、
セロトニンの働きには糖質が必要です。
で、胃が満たされたり血糖値が上がったりすることによって満腹中枢が刺激され、
そのセロトニンが分泌されます。
だからある程度の糖質を摂取し、量も食べて胃を満たさないとセロトニンの分泌が弱くなり、
食欲やストレスが抑えられないことになります。
さらに悪いことに糖質と食事量の不足でセロトニンの分泌が少なくなってストレスが溜まると、
今度は食欲を増進させるドーパミンが分泌されます。
セロトニンとドーパミンの分泌量は拮抗関係にあるので、
ドーパミンが多量に分泌されるとセロトニンの分泌量は減り、食欲が増進するばかりの悪循環に陥ってしまいます。
それに加えて、ドーパミンはドラッグやった時にも出ちゃうやつなんで、
ダイエットハイっていうキマった状態になります。
ランナーズハイとかも同じ状態で、本当は辛いことなのに（空腹なこと、走ること）、
その状態に恍惚感を感じてしまってしばらく抜け出せなくなります（拒食期）。
しかし、恍惚感に増進した食欲をごまかされているだけなので、
何かをきっかけに恍惚感が消えてしまうと、今度は食欲止まらなくなります（過食期）
これがダイエットでリバする仕組みなんですが、、

224 名前：☆ ◆Sx9Q8iIcHw 投稿日：2007/06/20(水) 01:28:36 ID:hJdoOYYO
続き
で、ここまでのデブになるには、恥ずかしいことですが普通の人よりもかなりの体積を食べています。
しかも甘いものだったり、脂っこいものだったりを見境なしに。
それなのに急にカロリーだけでなく量までも極端に少なくしてしまったのでは、
セロトニン分泌の要素が何も満たされないことになってしまい、
上記のようにリバの原因を作ってしまいます。
で、まず「1500kcalの中でなら好きなだけ食べて良い」というのをダイエットの第一段階に設けました。
停滞期や他きりの良いところで段階を進め、
次の段階からは少しずつ調理後の体積が少なくなるようにメニューの構成をしていき、
最小限のストレスで胃を無理なく小さくしながら、
何段階か経て（月１〜２回くらいで10〜20回くらいかけて）
最終的にはカロリーの低い物ばかり選んで食べるのではなく、
肉も穀類も基礎食品群別摂取量めやすと同様の比でバランスよく1500kcal摂取するようにします。
ある日突然何もかもを制限してしまって、途中でキレてしまう危険を抱えながらやっていくよりも
ストレスを最小限にしながら最終的にベストな状態に持っていくようにする方が絶対にいいと思うので。
これで全然減っていないのなら問題ありだけど、今のところちゃんと減って行ってるし。
で、よく噛むこと心がけてたら、最近食欲よりも「繊維多い野菜食べるの、アゴが疲れてめんどくせ〜」
って思うのが勝ってきてるので、そろそろ第2段階行くかなぁってさっき思いました。これもきっかけかな？と。
20kcal以下の野菜を生で食べる時の使用と火を通しても体積の減らない野菜の使用は、
合計300ｇ以下にするってことあたりで。これで調理後の体積がかなり減ると思う。
というか、何回段階的にって書いてもそこを見ないふりされて、同じやり取りの繰り返しだよ。
なんかこっちが聞く耳持たないとかじゃなくて、叩いてる人の方が理想の叩き相手を自分の中に作ってしまってて
叩くのに都合の悪いことをもう全く目に入れないようにしてる感じがします。
食事内容の記入形式もわかりやすく廃棄率込みでの実際の食材の分量に変更したし、
食事の量に関してはこれ以上言うことは何もないです。

227 名前：最低人類０号 投稿日：2007/06/20(水) 01:31:27 ID:edBX1rn2
☆もお前のために立てたスレじゃないから、いい加減自重。


228 名前：☆ ◆Sx9Q8iIcHw 投稿日：2007/06/20(水) 01:33:13 ID:hJdoOYYO
>>227
うん。食事の量に関するレスがほとんど占めてるんで、
あいまいなことしか書いてなかったからちゃんとこれだけは書いておこうと思って。
でも、タイミングの悪さに自分でもちょっとひいたｗごめんなさいｗ

240 名前：最低人類０号 投稿日：2007/06/20(水) 01:46:18 ID:ThY/2N5j
なるほどなぁ…摂食障害のメンヘラで多重人格者か。
おまけに自分語りと自作自演が大好きなんだな。気の毒に。


241 名前：最低人類０号 投稿日：2007/06/20(水) 01:48:31 ID:15tEQmZ2
>240
でも自称勝ち組みたいよ　ﾌﾟｯ


242 名前：最低人類０号 投稿日：2007/06/20(水) 01:50:58 ID:wL/jPsO8
>>240
自分が自演をする人ほど、他人も自演をしてると考える・・と（これ言うの何度目？ｗ）。
叩きの言い分がヘンだと思うのは全部☆ですかそうですかｗ

脳みそ軽いよね。

243 名前：☆ ◆Sx9Q8iIcHw 投稿日：2007/06/20(水) 01:50:58 ID:hJdoOYYO
自演とかこのスレに限らず、今まで1回もしたことないんだけど。
携帯から２ちゃんなんて見たこともないし。
他の人にも疑いかかって迷惑かかってるみたいだし、
私の携帯の分のID出したら満足？

257 名前：☆ ◆Sx9Q8iIcHw 投稿日：2007/06/20(水) 02:03:35 ID:hJdoOYYO
AUの携帯なんだけど、☆以降のトリップ入力しても次の画面にしたら消えてるよ？
これ普通？

291 名前：最低人類０号 投稿日：2007/06/20(水) 04:45:19 ID:R8CEDRma
☆は夜中に無駄に自分の理論語ってる暇があったら
寝たほうがいいよ
その日のうちに寝れば朝も早く起きれるし
規則正しい生活して損はないよ
昨日何かやることがあると食べることに意識がいかなくなると思って
バイトすすめたけどあなたには根性ないから習いごとのが向いてるね
週２からでもやることがあれば生活変わるよ
とにかく働く気もない、勉強する気もないなら
せめてダイエットくらい真剣に取り組んだら？
家の中をうろうろ動いたり気が向いて１、２回腹筋するのは
運動してることにはならない
ヨガ、エアロビ、ダンスなんかジム行かなくてもDVDみながらできるよ

いちいちコピペいらねーよ
ストーカーか

気違いの主張

> 寝る前に食べないと「体がどうにかなってしまう」
> まず、翌日の午前中、仕事にならない。
> 次に、全身の筋肉が減少していく。
> にもかかわらず、体脂肪は減らないどころか増える。
> 【開始】：2007年1月20日
> 【年齢】：31歳・男
> 【身長】：171cm
> 【体重】：95.5kg@1/20 →(△3.4kg)→ 92.1kg@2/20 →(△4.5kg)→ 87.6kg@3/20
> 【目標】：72kg
> 【食事】：朝<昼<夜から朝>昼>夜に変え、脂質を控えめにし、あとは普通に。菓子類は運動直前のみ。
> 【運動】：ウォーキングとエアロバイクのミックス。毎日2時間。
>　　　　　寝る前、気が向いたときに腹筋と足上げ。
>　　　　　椅子に座っている時に、上体をシャキッとする、尻の筋肉に力を入れた状態にする。
>　　　　　風邪をひかない程度に、暖房使わない、薄着をする、布団を減らす。
> 　　　　 ダイエットは簡単、根性なんていらない。体重はいくらでも落ちる。

【開始】2007/5/8　109.4kg　44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】104.2kg
【体脂肪率】43.5%
【食事】
朝:玄米フレーク　低脂肪牛乳　バナナ　ヨーグルト（300kcal）
昼:シーザーBLTサンド323kcal ポテト178kcal アイスティー無糖計(501kcal)＠サブウェイ
夜:ふろふき大根ともやしの鶏肉そぼろかけ ほうれん草ポン酢かけ 切干大根 スイカ三角の一切れ(280kcal）
水分:水800cc　杜仲茶1000cc

【運動】ウォーキング50分（しっかり60分 7186歩）　12177歩/日　昨日分10分1251歩含む

スイカを食べたかったので夜はご飯抜きでした。

今日もコピペか。。。粘着すごいね。
せっかく新ｽﾚになったのに。

こう言うと必ず「見たいという人がいるのは事実！」と答えるのが決まりｗ

気違いの主張

> 寝る前に食べないと「体がどうにかなってしまう」
> まず、翌日の午前中、仕事にならない。
> 次に、全身の筋肉が減少していく。
> にもかかわらず、体脂肪は減らないどころか増える。
> 【開始】：2007年1月20日
> 【年齢】：31歳・男
> 【身長】：171cm
> 【体重】：95.5kg@1/20 →(△3.4kg)→ 92.1kg@2/20 →(△4.5kg)→ 87.6kg@3/20
> 【目標】：72kg
> 【食事】：朝<昼<夜から朝>昼>夜に変え、脂質を控えめにし、あとは普通に。菓子類は運動直前のみ。
> 【運動】：ウォーキングとエアロバイクのミックス。毎日2時間。
>　　　　　寝る前、気が向いたときに腹筋と足上げ。
>　　　　　椅子に座っている時に、上体をシャキッとする、尻の筋肉に力を入れた状態にする。
>　　　　　風邪をひかない程度に、暖房使わない、薄着をする、布団を減らす。
> 　　　　 ダイエットは簡単、根性なんていらない。体重はいくらでも落ちる。

【開始】 2007/3/6 99�s
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161�p
【体重】 80.7kg
【体脂肪率】 34.2%
【目標体重】 まず80�s
【食事】
朝：納豆
昼：ご飯、鶏てりのネギソースがけ、肉じゃが、ほうれん草卵とじ、きゅうりと大根の浅漬、
　　白菜とあぶらあげの味噌汁
夜：ご飯、冷しゃぶサラダ（豚ロース、キャベツ、えのき）
その他：水0.5l、麦茶0.8ｌ コーヒー0.2l、ビタミンC1000�r 亜鉛60�r
総計：約1600kcal

【運動】
ウォーキング1時間半、11179歩

うんこさわると手にうんこつくよ。

今日、１００ｋｇちょうどだった

去年の１１月の１１２ｋｇから減量を始めてようやく三桁切れそうなところまで来た
このまま行ければ５〜６年ぶりの二桁生活かな

（実は５月末に一回１００ｋｇちょうどになってたんだけど、付き合いで
　イロイロ飲食してたら上下しまくった…）

目標値はあと−２０ｋｇ…先はまだまだ長いなあ（汗）

>>19
手術を控えて体重を減らさなきゃならないのなら兎も角、
もっと食べて下さい＞＜
蛋白質源をを豆腐に求めるのなら、一緒に白米を食べないと
アミノ酸バランスが悪いです。
※肉類と殆どの魚のアミノ酸スコアは100近いです。

>>38
いい感じ。来年の今頃には目標クリアかも。がんがれ〜

コピペはもうやめてほしいな〜。新スレだし、☆以外はみんな頑張ってるんだし。

☆が最悪板に乗り込まなきゃいいだけの話
そこは叩きたい奴らが妄想なり何なり吐き出して満足すれば良い場所
ところが☆はダイエット議論、馴れ合いにもっていこうとしてるからここに貼ってる

踏み台昇降をやろうと思って、雑誌積み上げて試しにやってみたら、
１０回目くらいで雑誌崩壊して思いっきり床に頭打った('A`)

コピペ野郎に文章パクられたｗｗ

あ、ごめん。誤爆った。

>>42
つガムテ

なるほどガムテか！
ありがとう、さっそく試してみる。

ステッパーが１０分も使ってないのに、やばいくらいシリンダーが過熱するから、
100kgオーバーしている今は、室内有酸素運動はショコがよさそうだ。

足(しかも左足ｗテラ糖尿病フラグ)が痛くなり始めたと思ったら、心臓まできた

ズキズキして痛い
親戚、糖尿病か心臓弱いのばっかだし、こりゃもう死ぬわｗ
こんなことなる前にダイエットしてればよかった
みんなはガンガレ

>>47
だ…大丈夫！？
病院かかってんの？

左足痛いのって糖尿病前兆なの？
自分も痛いんだけど…

>>47
諦めるのはまだ早い。
まずは検査＋食事の指導、そして運動療法。
足腰に負担をかけないのはいくらでもある。

【開始】：2006/7/31
【性別】： ♂
【年齢 歳】：３０代前半
【身長 cm】：175
【体重 kg】：145（開始時）→85.0ｋｇ（前日との差+0ｇ）
【前日の食事】
朝食・シリアル・牛乳・トマト1個
昼食・豚シャブ・ごはん・野菜サラダ
夕食・豆腐１丁・グレープフルーツ
【前日の運動】
水泳２５ｍｘ６０
エアロバイク６０分

停滞期４日目・・・('A`)

前回>>21
【開始】 2007/6/14 107.5�s
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 172�p
【体重】 104.6kg
【目標体重】 60kg
【食事】 朝：なし
　　　　　昼：ごはん、鶏肉野菜炒め、お新香、ワカメの味噌汁
　　　　　夕：ごはん、かいわれとレタスのサラダ、肉じゃが、キムチ
　　　　　間：なし
【運動】サーキットトレーニング１時間


高さ２５センチの踏み台作ってショコやったら、１０分くらいで膝がﾋﾟｷｯてなった。
準備運動と、高さの調節は必須ですねorz

高さ25センチは高すぎだと思うけど…。

【開始】 2007年6月7日　96.8�s/39.8% 
【性別・年齢】 ♀・26歳 
【身長】 165�p  
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】93.1kg(93.6kg）/38.0%（38.1%）＜12日目：-3.7kg/-1.7%＞ 
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1480kcal＆20品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米：200ｇ（炊飯後）
●サラダ：きゅうり中1/2本・ささみ小２つ・ごま・一味
●白菜と豚肉の柚子胡椒蒸し：白菜5枚・豚もも肉100ｇ・柚子胡椒
●ピーマンのトマト＆ツナ詰め：ピーマン中5個・ノンオイルツナ小１缶・トマト小１個
・卵１個・チーズ20ｇ
●キャベツのマスタード和え：キャベツ1/4個・粒マスタード
●ほうれん草のおひたし：ほうれん草4株・生姜・鰹節
●ヨーグルト200ｇ
●いちご中10個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ウォーキング30分+30分＝60分
散歩20分+20分

＜コメント＞
今のところ５日に１回くらいだけどドカって体重落ちてくれる日があって嬉しい。
その分次の日の減りがほとんど無い傾向にはあるけど、こういう日があるとモチもちょっとあがるし。
玄米は、水に１日くらい浸しておかないといけないのかと勝手に思ってました…
たった30分でいいんですね。味も別にまずくなかったし、これからずっと玄米にします。
>>23
食事の回数は密かに3回+ヨーグルト＆フルーツにしてました。
以前は日に１〜２回しか食べる習慣がなく、回数増やすのは時間に追われてるみたいで逆にきつくて、
１回分プレート丸ごと捨ててしまうこととか出てくるようになってきたので…
まず、サラダとかおひたしや和え物系にしてた部分を、
何か１品ずつでも毎回調理法や味付けに微妙に変化付けることから始めてみようと思います。

>>52
ショコスレ行って、基本見てきたほうが良い。

>>53,55
ありがとうございます、本当に高過ぎでしたorz
10〜15センチが丁度いいんですね。

明日踏み台を作り直して、ストレッチしてからリベンジしてみます。

前>>17
【開始】2007/05/01　107.1kg（体脂肪48.8）
【性別】 ♀
【年齢】 33歳
【身長】 163.5cm
【体重】 94.0kg（体脂肪39.2）
【目標】 まずは80kg
【食事】
朝： 8時 ご飯140g・鶏ささ身ポン酢・きんぴられんこん・茹でブロッコリー2房・もずく
昼： 12時 外食：冷し山菜蕎麦・茶碗蒸し・蒸し蟹(蟹酢で)
夜： 19時 ひじきご飯140g・鱒の煮付け・ほうれん草のおひたし・ワカメのお吸い物
間：
サプリ： L-カルニチン・αリポ酸
水： 麦茶1.5L・もろみ酢(希釈して350ml)
【運動】
朝食前： 腰痛体操
夕食後： ビリーズブートキャンプ腹筋編(ついて行けないなりに必死で)
サーキットトレーニング約1時間(ステッパー＆各種筋トレ)

>>24
子供の頃からお菓子を食べる習慣は無いのですが、その分ご飯が大好きで、
毎食どんぶり山盛り1杯分食べてたのですが、ここ2週間ほどは減らしすぎてて
前スレでアドバイスいただき、暫らくは140g前後にと決めたのですが
果物は…全然考えてなかったです(´･ω･`)
色々検索してどんな果物が良いか見て取り入れてみます。ありがとうございました。

>>57
御飯が好きな気持ち、凄くわかります。
わたしも御飯大好き人間なので。
だけど、過剰な炭水化物摂取はやっぱり体重の落ちが悪くなります。
適度な量を心がけて食べる分には、問題ないと思いますよ。
好きな分、充分気をつけて摂取するようにすると良いと思います。
長い年月をかけて蓄えた脂肪を、短期間で落とそうとするのが
間違っています。
ゆっくりじっくり確実に頑張ってくださいね。応援しています。

>>56
運動も大切ですが、お食事の量が少なくないですか？
それが少し気になりました。
ダイエットというのは、減量とは違います。
正しい生活習慣を身につける事が大切ですよ。
頑張ってくださいね。

【開始】2007/6/5　93.4kg? 50.2%くらい
【目標体重】とりあえず80
【性別】♀
【年齢】25
【身長】158cm
【体重】90.4kg
【体脂肪率】48.6%
【食事】
　朝　オールブラン　牛乳
　昼　おにぎり80gくらい　サラダ
　夜　かにたま　インゲンの和え物　ピーマンの肉詰め　ごはん80g　みそしり
　間食　シゲキックス　ハトムギ茶とか水とか
【運動】エアロバイク心拍数160〜130の波になるよう45分
　　　　筋とれ　腹筋50*2　わき腹のﾏｼﾝ20*2　背筋50回
　　　　ラン３分＆早歩き５分を45分

2週間で3kgとは予想外のゆっくりペース・・・
夕飯は、母がうるさくどうしても手をつけなければいけないのでこのメニューです。
野菜系は全部食べて肉系は半分次の日の弁当にしたりしています。
食べ過ぎた？って時はジムでハードに動くようになりました。

体重はあまり減らないけど、制服がゆるくなってきた！

>>54
キャベツのマスタード和えおいしそう、マネさせてもらうわ

>>60
>みそしり
麦茶噴いた

単純に野菜なら、何でもいいと思ってる人が多いので、ヒント。

http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000604.html

最近妙にお腹が空く(´・ω・)
以前よりずっと食べる量はふやしてるのに…(;ω;)
お腹がすいて眠れない…

糖尿？

はじめまして
今日からダイエット頑張ります！
【性別】♂
【年齢】18
【身長】180cm
【体重】114kg
【体脂肪率】33.6%
【目標体重】90kg

【開始】2007/5/8　109.4kg　44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】104.0kg
【体脂肪率】43.6%
【食事】
朝:玄米フレーク　低脂肪牛乳　バナナ（300kcal）
昼:鯵サンガ焼き 青海苔味噌汁 がんもどき ご飯2/3杯（計500kcal)
夜:飯100g スナップえんどうポン酢がけ カブと鶏肉煮 酸辣スープ（大根・ニンジン・筍・生姜・茗荷･黒酢･胡椒）(400kcal）
水分:烏龍茶1000cc　杜仲茶1000cc

【運動】ウォーキング35+25分（しっかり58分 6901歩）　11330歩/日

最近体が熱いのは大根やカブをたべていたせいだったのかー…まだ2,3食分カブ大根祭りなのに。
夜寝る前はお腹が空いたかも？と思うのに、朝起きると特に空腹感を感じない謎。

＞☆
今まで摂取カロリーの割に体重が落ちなかったのは野菜の食い過ぎによる水太りじゃなかろうか
利尿作用のあるお茶・珈琲類を取り入れてはどうか

【開始】 2007/3/6 99�s
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161�p
【体重】 80.5kg
【体脂肪率】 33.6%
【目標体重】 まず80�s
【食事】
朝：さんまの丸干し
昼：ご飯、あこうだい、しゅうまい、サラダ（コーン、茄子、きゅうり、茗荷）、ちくわの磯辺揚げ
　　豆腐の味噌汁
おやつ：枇杷カスタードケーキ
夜：ご飯、野菜スープ（ニラ、キャベツ、えのき、鮭）、さしみこんにゃく
その他：水0.5l、麦茶1ｌ、ビタミンC1000�r 亜鉛60�r
総計：約1600kcal

【運動】
ウォーキング1時間半、11225歩

>68
それはアンタッチャブル

どうせ☆なんて一時的に痩せてもどうせリバするし、いいんじゃないの。
他の人は頑張ってね。

みんな俺より細い（´・ω・｀）
なんか書き込むのが恥ずかしい

YOU、書いちゃいなよ！

何キロでもいいじゃん
みんなで痩せようぜ

特ダネとラジかるで、ビリーが出てるの見ながら、一緒にやってみたけど面白いね。
でも、55分休憩無しはキツそう。

サーキットトレーニングだけでヘロヘロな俺じゃ、キャンプに入隊はまだまだ無理だなぁ。
ビリー＋運動してる人、尊敬します。

【開始】 2007/6/17/105kg
【性別】 ♀
【年齢】 27歳
【身長】 174�p
【体重】 102kg
【体脂肪率】 ?%
【目標体重】 まず80�s
【食事】
朝：食パン(焼かないで何もつけない) 1枚・ポテトサラダ
昼：なし
おやつ：無糖ヨーグルト・バナナ半分
夜：ご飯・具沢山味噌汁・サラダ
【運動】
ビリー基礎３０分

出産前にダイエットしてましたが、途中で妊娠発覚。
産後もやせるところか、太る一方で始めました。
ご飯大好き人間でしたが、我慢するようにしました。
子供がいるので家事の合間に運動って感じなので充分できてませんが
来年の夏には水着着て子供と海に行きたいし、夏は浴衣着てお祭り行きたい。

一番の目標はやせて綺麗になって、旦那を見返すことです!!

>>76
子供抱き上げるのも充分運動になりますよ
具沢山味噌汁の具が何かわかりませんが、たんぱく質も忘れずにね。（脂質には注意で！）
おかんファイトー

谷口君
ビリーはDVDの中で疲れたら休んでもいい水分も取っていいって言ってますよ

ただし　最後まで諦めるな！必ず戻って来い！！

と言ってますです
私も最初基本編を10分くらいしか出来ませんでした
連続で頑張らなくてもいいから少しずつでも
やりとおせる時間を増やしていけば良いと思います

参考意見にならなかったらごめんね

自分もやったるでぇ！という気持ちになれるので、
頑張っている人を見るのが好きです。

>>76
174cmかぁ。痩せたらかっこいいんだろうな。
高コレステロールでなければ朝食に目玉焼きを足すと良いかも。

携帯からなんでID変わってますが、>>76おかんです。

>>77
最近は意識して子供を抱っこしたり遊んでます。
昨日の具沢山は、豚汁みたいな感じです。


>>79
痩せたら格好いいと、もう何年言われ続けたことか…縦にも大きいせいか、まん丸というよりゴツイです。
レスついて益々頑張ろうと思えました。
絶対やせるぞ！

>>80
おかんさんの頑張ろうという気持ちはとても良いと思います。
ぜひ頑張って欲しいのですが、そのまえに…。
その食生活は、考え直した方が良いと思います。
いきなり食事を減らし過ぎです。
厳密にカロリー計算をしろとはいいませんが、基礎代謝以上の
カロリー摂取をしなければ、停滞期を招くし、何よりリバウンドします。
短期間で「減量」をするのではないので、年単位で頑張ってくださいね。
応援しています。

痩せたらかっこいいにのに


この言葉、太ってる人は大概言われてる気がする

痩せても無駄なのに


とはいえないだろう流石に

でも俺の場合8年前に買った一着しか持ってないスーツが余裕で着れるようになるだけでも
痩せる意味あるんだよな。今91キロだからあと10キロくらい痩せれば何とか。

>>84
口だけのデブは軽蔑するが、
努力するデブは応援したくなる。

たまにでてくる「やっかみ」って何？



　　　1　0　0　ｋｇ 前　後　の　☆　を　や　っ　か　む　わ　け　な　い　っ　てｗ



だってさ100kgもあったらデブ専以外には女として見てもらえないしさ、
女として以前に人間として見てもらえないじゃない？

だから、とってもかわいそうな人だと思って、楽しんでヲチしてますよ。
どんどん食べてどんどん太って笑わせてくださいね。
がんばれー、☆！ もっと食って！ｗ

たまにでてくる「やっかみ」って何？



　　　1　0　0　ｋｇ 前　後　の　☆　を　や　っ　か　む　わ　け　な　い　っ　てｗ



だってさ100kgもあったらデブ専以外には女として見てもらえないしさ、
女として以前に人間として見てもらえないじゃない？

だから、とってもかわいそうな人だと思って、楽しんでヲチしてますよ。
どんどん食べてどんどん太って笑わせてくださいね。
がんばれー、☆！ もっと食って！ｗ

たまにでてくる「やっかみ」って何？



　　　1　0　0　ｋｇ 前　後　の　☆　を　や　っ　か　む　わ　け　な　い　っ　てｗ



だってさ100kgもあったらデブ専以外には女として見てもらえないしさ、
女として以前に人間として見てもらえないじゃない？

だから、とってもかわいそうな人だと思って、楽しんでヲチしてますよ。
どんどん食べてどんどん太って笑わせてくださいね。
がんばれー、☆！ もっと食って！ｗ

たまにでてくる「やっかみ」って何？



　　　1　0　0　ｋｇ 前　後　の　☆　を　や　っ　か　む　わ　け　な　い　っ　てｗ



だってさ100kgもあったらデブ専以外には女として見てもらえないしさ、
女として以前に人間として見てもらえないじゃない？

だから、とってもかわいそうな人だと思って、楽しんでヲチしてますよ。
どんどん食べてどんどん太って笑わせてくださいね。
がんばれー、☆！ もっと食って！ｗ

たまにでてくる「やっかみ」って何？



　　　1　0　0　ｋｇ 前　後　の　☆　を　や　っ　か　む　わ　け　な　い　っ　てｗ



だってさ100kgもあったらデブ専以外には女として見てもらえないしさ、
女として以前に人間として見てもらえないじゃない？

だから、とってもかわいそうな人だと思って、楽しんでヲチしてますよ。
どんどん食べてどんどん太って笑わせてくださいね。
がんばれー、☆！ もっと食って！ｗ

86-87は「ダメ人間の日記を見守るスレ」を見てるわけやねｗ
自分よりこいつ下だｗと見下して、人生生きてるわけやねｗ
ダメ人間ぽくてイイねｗ

>>91
�dクス！

普通に考えて、☆と同じ量食ったら胃が破けると思う。

☆はなんで自分の存在を恥じないのかな。
仕事もする気がなく学校にも行く気がなく、
社会に一切貢献しようとしない豚ニート。
ｺﾌｺﾌ呼吸するだけでも地球環境にとって大きな損失だっていうのに、
一日に3kgの食事を摂るんだぞ？　百害あって一利なし。
親もお前に生きてられちゃ迷惑だろうに。早めに死んだ方がいい。
せめてその肥えた肉が食用にでもなりゃ、「家畜」に昇格するんだが。

普通に考えて、☆と同じ量食ったら胃が破けると思う。

☆はなんで自分の存在を恥じないのかな。
仕事もする気がなく学校にも行く気がなく、
社会に一切貢献しようとしない豚ニート。
ｺﾌｺﾌ呼吸するだけでも地球環境にとって大きな損失だっていうのに、
一日に3kgの食事を摂るんだぞ？　百害あって一利なし。
親もお前に生きてられちゃ迷惑だろうに。早めに死んだ方がいい。
せめてその肥えた肉が食用にでもなりゃ、「家畜」に昇格するんだが。

普通に考えて、☆と同じ量食ったら胃が破けると思う。

☆はなんで自分の存在を恥じないのかな。
仕事もする気がなく学校にも行く気がなく、
社会に一切貢献しようとしない豚ニート。
ｺﾌｺﾌ呼吸するだけでも地球環境にとって大きな損失だっていうのに、
一日に3kgの食事を摂るんだぞ？　百害あって一利なし。
親もお前に生きてられちゃ迷惑だろうに。早めに死んだ方がいい。
せめてその肥えた肉が食用にでもなりゃ、「家畜」に昇格するんだが。

NG推奨
ID:WPabxDpM

NG推奨
ID:IoATXTgQ



単発IDだから意味ないけどねｗ

☆は、ｺﾌｺﾌ呼吸法でﾀﾞｲｴｯﾄしてるに違いない！

そろそろ荒らし申請しておくか

スレの削除依頼のほうがいいだぜ！

何げに100ｹﾞﾄ

>>101
o(^-^)o

>>99
南無。俺と違うバイダーでありますように。

聞きたいんだけどみんなの鼻分厚い？

☆がすべてをダメにした。。。悪魔女

【開始】 2007/6/14 107.5�s
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 172�p
【体重】 104.8kg
【目標体重】 60kg
【食事】 朝：シリアル＋牛乳、野菜ジュース
　　　　　昼：ごはん、豆腐ハンバーグ、ゴーヤチャンプルー、グレープフルーツゼリー
　　　　　夕：ごはん、カレー、豆腐ハンバーグ、ホッケ、黒豆、鰹のたたき、ゴーヤチャンプルー
　　　　　間：なし
【運動】サーキットトレーニング１時間、ショコ30分

基礎代謝に合わせるようになんとなく食べてみた。
食べ過ぎた感がバリバリ。

>>78
ビリーって見掛けによらず優しいんすねｗ
休憩してもいいのかー、後で売ってたら買ってこよう。

ビリーは姉貴が焼いたの観たけど結構キツいな
あれを続けられた相当効果あるだろうな

【開始】2007/6/5　93.4kg? 50.2%くらい
【目標体重】とりあえず80
【性別】♀
【年齢】25
【身長】158cm
【体重】89.2kg
【体脂肪率】48.4%
【食事】
　朝　オールブラン　牛乳
　昼　おにぎり100gくらい　かにたま50g　揚げ餃子１個
　夜　焼きホタテ小粒４つ　マグロの赤身　鮭ちらし180g　豚汁
　間食　シゲキックス　ハトムギ茶とか水とか
【運動】エアロバイク心拍数160〜140の波で30分
　　　　ラン３分＆早歩き５分を60分

運動前は昨日と変わらなかったのに運動後-1.2kg!
VAAM飲んで水も飲んだのに!!
金土はジム休んで家でストレッチです。
嬉しさのあまり夕飯ちょっと食べすぎてしまいました（・きごう・）

【開始】 2007年6月7日　96.8�s/39.8% 
【性別・年齢】 ♀・26歳 
【身長】 165�p  
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】93.0kg(93.1kg）/37.2%（38.0%）＜12日目：-3.8kg/-2.6%＞ 
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1500kcal＆21品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米200ｇ（炊飯後）
●サラダ：きゅうり中1/2本・ささみ小２つ・ごま・一味
●ささみと野菜の韓国風炒め：ささみ小２つ・玉葱中１個・キャベツ1/4個・人参1/2本
・えのき・椎茸・しめじ・舞茸・ラー油小さじ1・しょうが
●ピーマンのおひたし：ピーマン5個・油揚げ1/2枚・鰹節
●いんげんのゴマ和え：いんげん25個
●茹でもやし（朝）：もやし1/3袋・柚子胡椒・レモン汁
●もやしの中華和え（昼）：もやし1/3袋・しょうが・ごま
●もやしのピリ辛ミソスープ（夜）：もやし1/3袋・白ねぎ1/10本・ごま
●ヨーグルト：200ｇ
●りんご中１個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ウォーキング30分+30分＝60分
散歩20分

＜コメント＞
>>61調味料が品目に数えられないし、まとめて300kcalとして計算してしまってるしなので、
香辛料や調味料（マヨネーズと糖分以外）は省いて書いています。
マスタードのやつは、他に酢（レモン汁でも）、塩、コショウ、醤油（風味付け）も入ってます。
>>68グァバ茶とかですかね？

>>108
（・きごう・）に吹いたwww
初回サービス込みとは言え、順調に減ってますな。

【性別】 ♀ 【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg

【20日の体重】朝　92.8kg　40.7％　夜　92.6kg　39.6%
【20日の食事】
朝→７：００　カレーライス（手羽元、グリンピース）　野菜ジュース100kcal　かぼちゃ煮　
昼→１３：００ 　 ごはん　塩鮭　冷凍野菜ハンバーグ　ほうれん草　ひじき煮　
夕→１９：００　（五右衛門）トマトとモッツァレラのスパゲティ　サラダ（レタス、大根）スープ（豆腐）
【運動】ウォーキング80分

【21日の体重】朝　92.5kg　39.6％　　夜　93.4kg　 39.6％
【21日の食事】
朝→８：００　（ドトール）　スモークチキンベーグル　カフェラテS（砂糖なし） 　　
昼→１２：００　食パン2枚　カレー（手羽先、グリンピース）　茹でアスパラ　トマト
夕→１８：００（回転寿司）それぞれ１皿二貫　鉄火巻き　ネギトロ　鳥刺し　サーモン　えんがわ　いわし　たまご　漬けマグロ一貫　　
【運動】なし　　ただし、公園やショッピングモールを３時間ほど徘徊


実家で体重計を買いましたが、体重も体脂肪もかなり差異があるようです
でも骨筋率とかわかるのでよいかな

なんだか外食ばっかりの二日間でした
明日からはまた三食手作り＆和食中心にします

私は毎日自炊。野菜中心。しかも量ってる。
だけれど、そんなに食べられないですね。

☆は、私の5日分くらいを一気に食べてる。
100kgも体重行っちゃう人って、それだけ食べてるんだｗ
☆は絶対痩せられないでしょうね。
自己流じゃなくてそれだけ食費出せるなら肥満専門医と精神科にいって、
栄養相談や欝などの診断受けてきた方がいいですよ。

確実にいえることはセレブの考えることはわかんないね。

食べ物は粗末にするようだし。

ダイエットするために多額のお金を使う。
犬
毎日の食事（残したものは食べられても捨てる）
ハッピーダイエット（すごく高そう）http://www.konami.jp/am/mbeat/
ビリー
オムロンのPC管理用万歩計
体組成計
シューズ

どれだけ使ってるんだよ。

【開始】2007/5/8　109.4kg　44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】103.2kg
【体脂肪率】43.4%
【食事】
朝:スイカ バナナ 低糖ヨーグルト（250kcal）
昼:アボガドベジーサンド＠サブウェイ ほうれん草ごまあえ40g 白和え30g アイスコーヒーブラック（360kcal)
夜:飯100g ふろふき大根ともやしの鶏肉そぼろかけ 筍と蒟蒻の七味合え キャベツとソーセージのミルクスープ(450kcal）
水分:烏龍茶1200cc　杜仲茶1000cc

【運動】ウォーキング30+30+10分（しっかり62分 7115歩）　15423歩/日
ステッパー30分

ステッパー買いました。耐加重100kgですが…
3分で息が上がりましたorz
心拍数もあがっていたので、大雑把に120くらいあるのを確認しつつステッパー上で休憩、
それより楽になったらまた踏んで、ずっと心拍数120以上をキープできるようにと30分やってみました。
やっぱり休まず踏み続けないと効果ないのでしょうか？5分くらいで足がだるくて上がらなくなってしまいます。

>>111
外食は付き合いがあるから仕方ないけど、
少なくともダイエット中の女性は朝からカレーは食べません

朝からカレーて、、、
ダイエット中じゃなくても食えんわ
で、次の日もカレー？

ダイエット始める前はいったいどんな食生活だったんだ　にゃん ◆24c4FD.wH6 は

だから脳脂肪なんでしょ。
いまだに外食気質が抜けない。
外食産業の店って実は油をふんだんに使う店ばっかりが実情。
たとえ痩せられても改善しないとすぐリバでしょうね。

>>114-115
胃が丈夫な人なら朝からカレー食べることもあるよ
昼か夜を軽くすれば太らない

前の晩にカレー作ったら、次の朝にも食わない？

>>118
私の家では朝から食べないよ。
食べるとしたら、お昼か晩御飯のときだよ。

カレーライス朝から食べるよ。
カロリー考えると、怖くて夜に食べられない。
それに朝食べると、辛さで目が覚めるんだよね。

カレーを朝から食べるかどうかは、
巨かそうでないかってより、単に「人それぞれ」ってことですね。

夜食べたら、朝はさすがに食べんよ

デブ食べても良いいんじゃない。動けば。
食べちゃいけない奴は動かないデブ。

朝からカレー食べる派だけどダイエット中は食べないよ･･･

ここロムってる専門だけど（自分が巨だった時期があるので気になるｗ）
みんなメインになるおかずが２個はある人が多いのがびっくり
一般の食事量で足らないならメインより温野菜とか副食を増やした方がいい

朝からカレー食べる弟は細いよ
みんな言ってるように一日の摂取量の問題で大幅に越えなければいい
ただ、ﾀﾞｲｴｯﾄ中のﾒﾆｭｰとしては良くないよね
でもご飯なしでお茶碗一杯分ならいいんじゃない
にゃんは皿に山盛りにしてそうだけど

【開始】 2007/3/6 99�s
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161�p
【体重】 79.7kg
【体脂肪率】 34.2%
【目標体重】 まず80�s
【食事】
朝：さんまの丸干し、グレープフルーツ
昼：ご飯、めかぶ、納豆、プロセスチーズ
夜：カレー味スープ（豚肉、キャベツ、玉葱、にんにく）、ヨーグルト（栗甘露煮）
その他：水0.5l、黒酢水割0.5ｌ
総計：約1650kcal

【運動】
ステッパー30分＋1時間

とりあえず80�s切りました。めでたい。
また80.○と行きつ戻りつするかもしれませんが、80�s超スレに移動します。
アドバイスくれたりレスくれた人ありがとう、どうにか続けてられたのはこのスレのおかげだ。
ここで気を抜いたら元の木阿弥なので、気合入れなおしてｶﾞﾝｶﾞﾙ（｀・ω・´）ﾉｼ

白ﾀﾝ卒業おめでとう
もうここに戻ってきちゃだめだよ

白さんおめでとう☆

>>114−125
お前ら皆インド人に謝れぇえええええええええええええええええええええええええええ！！！

白〜、いろいろキツイ事も言っちゃったけど
本当におめでとう！これからも頑張れ！　彼氏できたら報告？ｗ

白さんおめでとう！
食事と運動の王道ダイエットで痩せた良い見本ですね。
80kgコースでも焦らず無茶せずがんばってね。

にゃんさんのカレーも、白さんみたいなカレー味スープなら朝からでもいいんじゃないだろうか。
ルー使わないだけでも脂質大幅カットされるしね。
手羽先とグリーンピースのスープカレー…美味そうなので我が家の晩御飯にしようｗ

白さんおめっ！！！
俺もガンガルぜ！！！！

カレーダイエットで20キロ痩せた俺がきましたよ
じゃがいも無し
ルーは市販のルーをお好みで

鶏肉のササミ
にんじん
トマト
キャベツ
りんご
ひじきと煮干←ミキサーで粉にする
納豆
を入れて
カレーを作る
炭水化物はご飯で取れるのでじゃがいもは入れなかった
ごはんはお茶碗1杯だけ

これを朝昼晩に食べて
晩にカレーを作ってから寝るの繰り返しで３ヶ月間
20キロ痩せたよ
今のところリバウンド無し

インド人か？普通飽きるよ

>>109
ダイエットでお茶といったらプーアール茶だろうがあああああ
まあお茶全般に利尿作用はあるので普通の緑茶でも紅茶でも問題なし

オレは朝からカレー食うよ。
普通の家庭の夕食メニューを朝に食うから。

まー男で2000kcal以上食ってるってのもあるけどさ。

朝からカレー食べるのと、３ヶ月間朝昼晩カレー食べんのは別だろｗ

>>137
でも卵ダイエットやりんごダイエットよりは全然楽に続けられた
というか、３ヶ月以上でも続けられそうだった

どんだけｶﾚｰ好きなんだ…ｗ

俺も黄レンジャー

肉桂さん、確実に減ってますね。
そろそろ次の目標体重を設定したらどう？
目標の二桁は、目前ですよ。

腰痛さんはどうしたかな？

腰痛さんどうしたのかな…
体壊してなければ良いけど

トマトなんて知らなかった

平山「ビリーよりトマト」毎日食べて体脂肪１ケタ宣言
http://www.zakzak.co.jp/spo/2007_06/s2007062204.html

腰痛さんのジャコテンが懐かしい・・・・
てか、心配だよね。

脳内ルールスレに☆降臨！？

柳原可奈子って70後半位かな？

朝に高カロリーを食べて一日動いて消費させようと考えて朝にとってるんだろうけど
ダイエットしてるいるという心意気の面ではかなり微妙だと思う

それに翌日の昼はカレー＋食パン２枚は、ライス抜きとしても常人の量じゃない

白さんおめでとう！

>>133
単品のようでいて、かなりバランスが良いね。
納豆抜きでやってみる。（納豆は七味と共に食いたい派）

毎日カレーなんて、体臭がカレー味になるんじゃ

>>129
あのカレーと日本のカレーは別物だよｗ

向こうのは塩味薄めで香辛料たっぷり
わりと質素な作りになってる
日本のは色々混ざってて塩味濃い目
小麦粉等タンマリ入っててカロリー高め

ちなみにカレーってのは向こうでは香辛料が入ってる料理全般の事で
香辛料もっさり入ってりゃ全部カレー

【開始】 2007年6月7日　96.8�s/39.8% 
【性別・年齢】 ♀・26歳 
【身長】 165�p  
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】92.8kg(93.0kg）/37.4%（37.2%）＜15日目：-4.0kg/-2.4%＞ 
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1480kcal＆25品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米200ｇ（炊飯後）
●サラダ：アスパラ4本・柚子胡椒
●野菜と豚肉の味噌バター炒め：豚もも肉(脂身無し)100ｇ・白菜5枚・大根1/4本・バター小さじ２杯
・味噌・ごま
●鮭とキノコのホイル蒸し：鮭150ｇ・さやえんどう3個・椎茸・しめじ・えのき・舞茸・エリンギ・レモン
●わかめの酢の物：わかめ・ごま・生姜
●キャベツのミルク煮（朝）：キャベツ1/6個・ノンオイルツナ小1/2缶・牛乳大さじ3
●レタスの酢味噌和え（昼）：レタス1/6個
●レタスとメレンゲのスープ（夜）：レタス1/4個・卵白1個分・昆布
●カスピ海ヨーグルト（無糖）200ｇ
●すいか：１きれ（1/30個くらい？）
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ダンベル(2.4kg)×6パターン、スクワット、腹筋、背筋、腕立て：それぞれ20回×2セットずつ
ウォーキング30分+30分＝60分
散歩20分

＜コメント＞
ダンベルとか腹筋とかは手持ち無沙汰な時にやってたんだけど、いつの間にかノルマを作ってしまって
ここ最近ある程度まとまった回数をやるようになったので、運動の欄にも書くことにしました。
家庭用の体組成計をどこまで信用していいのかわからないけど、
一応数字としては体脂肪率ダウン・筋肉率アップでこれまでは来れてるので、
そのバランスをずっと崩さないようにがんばりたい。
>>135
食事の時は、水やめてプーアール茶にしてみるよ。ありがとう。

【開始】 2007/6/14 107.5�s
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 172�p
【体重】 103.8kg
【目標体重】 60kg
【食事】 朝：カレーライス、野菜ジュース
　　　　　昼：なし
　　　　　夕：ざるそば、イカゲソフライ
　　　　　間：寒天ゼリー４個、グレープフルーツゼリー１個
【運動】なし


１日寝かせたカレーは最高です。
足に少し痛みがあったので、今日の運動はパス。

>>151
お前は、もういい加減こなくていいよ

>>151
食前30分〜食事中〜食後3時間くらいは水分を飲まない方が良い。
胃液が薄まって消化が悪くなる。食事に含まれる水分だけで充分。
もし水分を飲まなければ食事が咽喉を通らないようなら咀嚼不足。
よーく噛んで噛んで唾液出しまくったら自然と飲み込めるものです。

>>152
朝にカレーライスｗ　なんともタイミングが良いｗｗ

>>150
カレーなんて、市販のルー使わないで美味しくできるさ〜。

タマネギ+ニンニク炒める→しんなりしたらカレー粉入れて炒める→
トマト缶入れる→大豆の水煮やら茹でて刻んだほうれん草やらピーマンの刻んだのやら入れて煮込む→
ナンプラー、クレイジーソルト、追加のカレー粉で味付け→最後に、豆乳orプレーンヨーグルトorココナツミルク入れる→
出来上がりウマーー。
具は他に、ジャガイモやらササミやツナ入れることもある。
中華なべorフライパンでできちゃうから簡単。

私が前の日に作って次の日の朝も食べるカレーはこんな感じ。
夜はご飯食べないんで、朝に玄米で「カレーライス」にして食べる。
市販のルー使わなければだいぶカロリー落とせるよ。

↑、あう、「ごはん」ってのは「米」のことね。

夜は米抜きで野菜のカレートマト煮として食べて、朝にカレーライスとして食べる感じ。

>>152
故障しちゃったら元も子もないからねぇ。
温めて血行を良くし、ストレッチをするといいですよ。
運動そのものに慣れてきたら、日によってトレーニングメニューを変えてみる。
例：昨日はスクワット、今日はベンチプレス

☆、一年間限定で頑張る、という考え方は非常に危険だと思います。
痩せて終わりではなく、維持して初めてダイエット成功ですから。
目標達成したからと元の生活に戻せばすぐにリバウンドですよ。
自分は、ダイエットは生活改善だと思っています。食事、運動含む
「太らない生活習慣」を身につけるのです。それは一生ものです。
ストレスで過食してリバウンドした経歴があるんならやばいかもしれないですけどね。
彼氏は度々長期出張するんでしょｗ。
そのたびにダイエットするんじゃ体が耐えられなくなって糖尿病とか血管の病気
引き起こすから彼氏に呆れられて捨てられないようにねｗ。

そうなんだよね。以前誰かが書いてたけど、
「これだけ食事を減らした」とか「これだけ運動した」から体重が減るんじゃなくて、
「食事や運動を中心とした生活改善をすることによって、それぞれの生活習慣に相応して体重や体型に落ち着く」
んだよね。
なんかダイエット失敗したりリバする人は、落とし穴が同じのような気がする。

☆はさ妊娠したら絶対激太りするタイプ
つわりになると食べれる物が限られて運動もできない
野菜なんて食えなくなるし甘いものがとくに欲しくなる
そうなるとストレスがたまって食べることでしか発散できない
子育てにしてもそう
子供に虐待しそうだよなこの子

>>160
途中まで同意だが
ラスト2行は余計
そういうこと思っても書いちゃいけない

☆さんは摂食のバランスがおかしいように思えるね
野菜だけで700ｇ以上摂取とか人間的にありえない自己的な食事するし
こういう人って絶対体壊すよ
それに運動に似合うカロリー摂取不足が祟ってる
もう少しすると超長期な停滞期が来るのは間違いない
停滞期が来るとどうやったって痩せられないからモチが落ちて
どうでも良くなる
☆さんは前のレス見る限り根性、忍耐が欠けてるから
まあ、そんなことになる前に専門の医者に行って
食事の指導を受けたほうがいいね
何が何でも自分が正しいなどという虚像な考えを改めたほうがいい

まぁ野菜好きなら好きなだけ食えばとは思うけど
もう少し炭水化物増やさないと、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの元だとは思う＞☆さん

野菜好きなだけ食っちゃいかんだろ
人間の一日の推奨野菜摂取量は350ｇだよ
その2倍以上も摂っちゃ胃がでかくなるし負担も大きくなる
食事量の見直しは絶対するべきなんだよ☆は

>>160も言ってるけど
妊娠したらつわりになる
野菜、鶏肉、豚肉→菓子、ジュース、牛肉、、揚げ物、大量の飯
こういう風に食うものも変わるんだよ

3月には106�`ありましたが食事制限と水泳で現在6月には86�`になりました

どうのこうの言ってみんな☆のこと心配してるのな。

【開始】2007/5/8　109.4kg　44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】103.4kg
【体脂肪率】43.5%
【食事】
朝:玄米フレーク　低脂肪牛乳　バナナ（300kcal）
昼:ご飯1/2杯 つぼ鯛の開き ほうれん草おひたし 大根おろし 出汁巻玉子 しじみ味噌汁
ちくわ1本 刺身（はまち・サーモン・マグロ・タコ各少量） つまの海草、大根（600kcal)
夜:ご飯70g カブと鶏肉煮 酸辣スープ（大根・ニンジン・筍・生姜・茗荷･黒酢･胡椒）切干大根 筍と蒟蒻の七味合え(450kcal）
水分:烏龍茶1000cc　杜仲茶1000cc

【運動】ウォーキング40+15分（しっかり45分 5396歩）　11116歩/日
ステッパー30分

一人暮らし自炊は野菜消費との戦いな気がしてきた…
大根1本消費するのに1週間がかり（夜しか食べないから？）
野菜の種類を増やすと買ってくる相対量も増えるので一生懸命食べているのに在庫処分が追いつかないです。
ニンジン1本50円がもったいなくて3本100円を選んでしまう自分のせいですが。

>>141
次の目標は80kgにします。
現在の目標達成後に数字変えます。
はやく体重計の100g単位計測機能を使いたいー！

なんやかんやいってみんな☆を心配してるよね

このスレにいる人は普通の人並みに食べるだけで、痩せれるっていう楽なダイエットなのに
なんで馬鹿みたいに野菜食べてるんだろ
不思議だ

>168さん

こんにちは。
一点だけ今後の課題としてお聞きください。

>ニンジン1本50円がもったいなくて3本100円を選んでしまう自分のせいですが。

意識的にダイエットしているときは、野菜であってもこの「もったいない」という
思考パターンをやめるべきです。
「もったいないから食べる」「単品を買うのはもったいないので安いものをまとめ買いする」
という判断基準は、確実に野菜以外の食材にも向けられます。

必要な分だけを買う、必要な分だけを食べる。を心がけてください。

あと人参なら乱切りにしたり、スライサーでついてレンジで蒸し、
冷凍するとよいでしょう。
野菜を一段階加工しておくと、普段の食事に野菜をとりいれやすくなります。
疲れたときや、やる気が沸かないときでも使える野菜があると便利ですよ。
一人暮らしだと冷蔵庫のサイズも厳しいと思いますが、フリージングや
薄い塩もみ、天日干しなどを活用して上手く余った野菜を次に回す
工夫をしてください。

>>169
120％満腹にしないと気が済まないからだよ
普通の人のメニューを120％食べちゃうとカロリーがおそろしいことになるから
まだマシな野菜を毎日ドカ食いしておなかを膨らませてごまかしてるんだと思う
それだけ満腹中枢ぶっこわれた大食い野郎は大変なんだよ

☆は減量始めて２週間だね
そろそろラーメンやハンバーガーや唐揚げが恋しいかな
でもあと１年は食べれないね〜
そのストレスと一人ぼっちで戦ってね〜

さてと
焼肉バイキング行ってこよ〜っと♪
タン塩いっぱい食べよ〜っと♪

レスくれた人ありがとう。継続は力というのを実感したのでのんびり頑張ります。
今ダイエットしてる中の人も頑張れ！

>>168（肉桂さん）
同じ悩みが…ｗ
買ってきたらまず茹でてしまえば？冷凍しておけば使う時も楽です。
トマトは生でも冷凍できます。（スープの具なんかにするとふわっとした食感になります）
ここが参考になると思います。
【ホームフリージング】冷凍保存のコツ　保存6週目
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/cook/1162889934/

みなさんゆっくりよく噛んで食べてますか？

>>170さん
>「もったいないから食べる」「単品を買うのはもったいないので安いものをまとめ買いする」
>という判断基準は、確実に野菜以外の食材にも向けられます。

まさにそのとおりです。お豆腐も150g3個パックだったり、お肉も500gパック（さらに100円引きシール付き）のを選んでしまいます。
肉はすぐに100gにわけて冷凍してるのですが、今週はお豆腐3パックが残ったまま…
幸い冷蔵庫は大きいのに買い換えたばかりなので、「必要な分」サイズで余計に食べ過ぎないように小分け冷凍保存します。
「もったいないから食べる」は気をつけます。保存できないものは少し割高でも少量ずつ買うようにします（ヨーグルトとか）
野菜の冷凍、参考にしてみます！
以前他の方に教えてもらった作り置きおかずの冷凍保存のおかげで自炊でおかず品数が楽に増やせるようになりました。

>>172（白）さん
参考になるスレですね！料理板は目の毒なので見に行くことすらしてませんでした＾＾；
トマトまで冷凍できるとは知りませんでした。休みの日に買い物と保存用下ごしらえをがんばっておくと平日が楽ですね。
白さんのメニュー、非常に参考になるので80キロスレもウォッチします〜

今年は水不足で野菜が高くならないといいな…（切実）

そういえば☆は80キロきったら80キロスレに移動するのかね？

80キロ超スレのことね。

心配しなくてもそんなに減らないよ。

【開始】2007年6月1日　97.2kg　41.3％
【性別】 ♀ 【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg

【22日の体重】朝　92.8kg　40.2％　夜　92.5kg　39.5%
【22日の食事】
朝→9：００　おにぎり1個（ちりめん梅）　わかめとたこの酢の物
昼→１３：３０ 　 ごはん（いつもの2/3）　とり塩焼き（もも肉1/2枚、クレイジーソルト）　ほうれん草（ノンオイル梅ドレ）　きんぴらごぼう　
夕→２０：００　15穀米1/2膳　野菜炒め（豚肉、たまねぎ、パプリカ、もやし）　サラダ（アスパラ、わかめ、たまねぎ、きゅうり、とまと、かにかま、ノンオイルレモンドレ）
　　　　　　　　みそ汁（わかめ、オクラ）　　　グレープフルーツ1/2個
【運動】21：00　ウォーキング60分


実家の体重計はやはり、少し軽めになるような気がします
ちょっと悩み事があり、食欲がなかったのですが、仕事で体力使うので無理やり食べました
この日の食事でいちばんおいしかったのはグレープフルーツでした
以前はストレスのときは専らやけ食いで、食欲がなくなることなどあまりなく、どのくらい体のいうことを聞いていいのかわからないです


カレーに対してのレスがたくさんで全部は返せないのですが、少しだけ

21日の昼にカレーパーティーをするために、19日の夜からカレーを作っていました
20日の朝は味見です。煮込み料理をつくると、ストレス解消になります
ルーは半分だけ使い、あとはトマト缶とチャツネなどを加えます
大量のタマネギをいれ、三日間煮込んでとろみを出します
手羽元からでる出汁がおいしいです

結構胃は丈夫なので、おなかがぺこぺこなら、朝からカツ丼でもステーキでもいけます

つい先月くらいまでは、ピザLサイズとポテトLサイズをひとりで食べ
その2〜3時間後にじゃがりこやチョコレートをつまむような食生活でしたので
まだこの程度の食事制限でも体重が減るようです

そろそろ打ち止めかなと思うので脂質や糖質のバランスをもういちどチェックしてみます

病院食くらいの食事をきちんと取るだけで十分痩せる

＞結構胃は丈夫なので、おなかがぺこぺこなら、朝からカツ丼でもステーキでもいけます
そうだろうな
じゃないと0.1ｔまでにならないと思う

【開始】 2007年6月7日　96.8�s/39.8% 
【性別・年齢】 ♀・26歳 
【身長】 165�p  
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】92.3kg(92.8kg）/37.3%（37.2%）＜16日目：-4.5kg/-2.4%＞ 
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1480kcal＆20品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米200ｇ（炊飯後）
●トマト煮込み：豚モモ（脂身無し）120ｇ・トマト大１個・キャベツ小1/2個・人参小１本
・大根1/4本・玉葱中１個・カリフラワー1/6個・赤ワイン
●砂肝の中華和え：砂肝100ｇ・青ねぎ２本・レモン・ごま・生姜
●ひじきのサラダ（朝）：ひじき・ごま
●ひじきのスープ（昼）：ひじき・白ねぎ1/6本・ごま・ごま油小さじ1/2・一味
●ひじきの炒めもの（夜）：ひじき・油揚げ1/3枚
●カスピ海ヨーグルト（無糖）200ｇ
●桃１個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ダンベル(2.4kg)×6パターン、腕立て：それぞれ20回×2セットずつ
スクワット、腹筋、背筋：20回×3セットずつ
ウォーキング30分+30分＝60分

＜コメント＞
大幅落ちデーだった。嬉しい。
ウエストが毎日5ミリ〜1センチずつ細くなっていきます。
嬉しい反面、こんだけ落ちるだけの肉が付いてるんだって悲しくもなる。

>>154
じゃあ運動後とかに毎日飲むようにしてみるね。
ごはんは良く噛むようにしています。20〜30回ノルマで。
>>175
みんなと同じようにします。
他レスについて、叩きスレも見てるんだろうから、>>224も出来たら見てからレスもらえると嬉しいです(´・ω・｀) 
>>158>>159
目標は1年でそれくらい減らすくらいのペースで行きたいってだけで、食事も運動も一生維持するつもりだよ。
もっと若かったり、一時的に痩せたいだけなら前回みたいにもっと過激なこととか色々やるんだけど、
今度リバしたら、年齢的に代謝下がる一方だし、色んな意味でモチもあがらないだろうしで、
こんな大きな単位でのダイエットが出来るのはこれが最後だろうなぁって思うから、
ちょっとずつ食事や運動を改善して体を慣らしながら、体質改善も含めてゆっくりがんばっていきたいと思ってます。
>>163
最終的には総摂取カロリーは今のままで、穀類イモ類の量を合わせて350gくらいにしようと思っています。

＞トマト大１個・キャベツ小1/2個・人参小１本
＞大根1/4本・玉葱中１個・カリフラワー1/6個・白ねぎ1/6本・青ねぎ２本

尋常じゃない胃袋ですね！

>>182これのこと？
224 名前：☆ ◆Sx9Q8iIcHw 投稿日：2007/06/20(水) 01:28:36 ID:hJdoOYYO
で、ここまでのデブになるには、恥ずかしいことですが普通の人よりもかなりの体積を食べています。
しかも甘いものだったり、脂っこいものだったりを見境なしに。
それなのに急にカロリーだけでなく量までも極端に少なくしてしまったのでは、
セロトニン分泌の要素が何も満たされないことになってしまい、
上記のようにリバの原因を作ってしまいます。
で、まず「1500kcalの中でなら好きなだけ食べて良い」というのをダイエットの第一段階に設けました。
停滞期や他きりの良いところで段階を進め、
次の段階からは少しずつ調理後の体積が少なくなるようにメニューの構成をしていき、
最小限のストレスで胃を無理なく小さくしながら、
何段階か経て（月１〜２回くらいで10〜20回くらいかけて）
最終的にはカロリーの低い物ばかり選んで食べるのではなく、
肉も穀類も基礎食品群別摂取量めやすと同様の比でバランスよく1500kcal摂取するようにします。
ある日突然何もかもを制限してしまって、途中でキレてしまう危険を抱えながらやっていくよりも
ストレスを最小限にしながら最終的にベストな状態に持っていくようにする方が絶対にいいと思うので。
これで全然減っていないのなら問題ありだけど、今のところちゃんと減って行ってるし。
で、よく噛むこと心がけてたら、最近食欲よりも「繊維多い野菜食べるの、アゴが疲れてめんどくせ〜」
って思うのが勝ってきてるので、そろそろ第2段階行くかなぁってさっき思いました。これもきっかけかな？と。
20kcal以下の野菜を生で食べる時の使用と火を通しても体積の減らない野菜の使用は、
合計300ｇ以下にするってことあたりで。これで調理後の体積がかなり減ると思う。
というか、何回段階的にって書いてもそこを見ないふりされて、同じやり取りの繰り返しだよ。
なんかこっちが聞く耳持たないとかじゃなくて、叩いてる人の方が理想の叩き相手を自分の中に作ってしまってて
叩くのに都合の悪いことをもう全く目に入れないようにしてる感じがします。
食事内容の記入形式もわかりやすく廃棄率込みでの実際の食材の分量に変更したし、
食事の量に関してはこれ以上言うことは何もないです。

>>181-2
少しずつ食べる量が減ってきて、運動量も増えましたね。
急激にやろうとすると食欲爆発＆故障を招くので、それで良いんですよ。

>>182まだいたの？

>>182
そのスレの>>224周りを見ましたが、セロトニンやドーパミンに対する認識が不足しています。
長くなるのでここには書きませんが、どうも一部しか理解していないように思われますので、一度専門書を見てはどうでしょうか。

また、ダイエットはもちろん理論にしたがって行うべきではありますが、感情にも大きく依存します。（もちろん、その裏には理論がありますが）
それはもはや多くの人が既知のように、ホルモンなどの物質が、感情に依存する面があるからです。
たとえば簡単な例ですが、趣味をかねて楽しみながらダイエットをする方は、諸々の要素により痩せ易い傾向にあります。
今のあなたの方法で間違っているとは言いませんが、生半可な知識は失敗に繋がることもあります。
理論に依存する面が見られますので、まずはもうすこし「楽しみながら行う」ことを念頭においてはいかがでしょうか。

> さてと
> 焼肉バイキング行ってこよ〜っと♪
> タン塩いっぱい食べよ〜っと♪

馬鹿じゃないの

肉桂さん、にゃんさん
ぜひ新スレへ来て書き込んでほしいです(>_<)
ここはもう某さんの隔離スレ化しちゃってるので。。
志摩さんもあちらに移動してるし、お二人が新スレに来てくれることを希望します！

>>185
食材の重さと実際の量、また調理後の量が段々わかってきて、
自分にちょうどいい量を作れるようになってきたって部分も大きいです。
でも確かに食べる量も減ってきました。しかも空腹我慢して辛いとか全然無しに。
脂っこいものばかり暴飲暴食してた時は食べる量なんて全然減っていかなかったのに、
何でこういう食事にしたら自然に減ってくるんだろう？
体がどうこうじゃなくて、「ダイエットしてる」って意識がそうさせるだけかな？
>>187
ずっと前に調べたままだったから、もう一度ちゃんと本見ておきますね。
今はダイエットは楽しくも辛くも無いです。
でもイヤイヤでしかやってなかった運動＆家事を最近は自分から進んでやるようになってます。
楽しいとまでは思わないけど、自然に毎日の生活の中に組み込まれてきた感じ。
テニスを生涯の趣味にしたいなぁって思ってるから、
80ｋｇきってスポーツクラブ行くようになったらスカッシュやりたい。
>>189
全員が移動するなら私も移動するよ。
そんな変に隔離とか仲間はずれされるいわれないもん。

>>190
>全員が移動するなら私も移動するよ。
>そんな変に隔離とか仲間はずれされるいわれないもん。

新スレ・・・＼(^o^)／ｵﾜﾀ

>>190
私はあなたになんかレスしてませんよ。それに某さんと書いただけです。
自意識過剰というか、被害妄想が激しいんですね。

>>☆

なんで空気さえも嫁ないの？

>>190あなたは移動しなくていいから。

粘着KOEEEEEEEEEEEEEEEEEE！

>>☆
なんで他の人が新スレに移動したのか考えてみなよ
あなたがこのスレに居座っているのが嫌だからでしょ

他人を慮る事が出来ないんだね
ホント自分勝手…

168 49kgの男ですが100kgまで太れますか？
毎日何食べたらいいかな？

>>190
脳まで脂肪ゴテゴテな人は来るな。
キモいしウザい。

☆…もうやだよ見たくないよ

このスレ好きだから卒業しても見てたのに…

>>197
腹壊して命を削る覚悟なら､朝から晩まで常に動物性の脂を大量に…｡
一日中貪っておいてだらだら過ごせばきっとなれるかも｡
その前に貴方は死にそうだｗ

>>200
フォアグラ式は死ぬよｗ
まあダイエットの逆を行って消費カロリー＜＜＜＜＜摂取カロリーの生活を年スパンで行くしかないんじゃないの？

☆を徹底スルーして無視してれば新スレつくることも無かったのに・・・
新スレに来ちゃったらせめても完スルーしなければ
別スレたてた意味が無くなるよ。

私は☆はダイエットなんかしてない
自己申告よりはるかに体重が多い１００キロ越えが
一日中動かずにＰＣにはり付いてテレビや雑誌で見聞きする内容を
自分に妄想して書いてるだけにしか見えないけどねｗ

おまいら
つ【専ブラ・透明あぼーん】

全くスポーツの経験が無い人なのではないだろうか？
☆は趣味見つけないとさあ・・・。
部屋の中でハムスターごっこして何が楽しいわけ？

このままじゃ体か心を壊すか、激烈なリバが待っているのはほぼ確実。

それに俺が☆に感心するのは、何がすごいって
朝から晩までずーーーっと同じ食事メニューでよく飽きないもんだってことだ。
普通の神経の人間は、どんなに好きなものでも
何日も続けて食ってたら嫌悪感を抱くようになる。
食事自体は単なる栄養補給であり、楽しいものではない。
備r、何を食べるかいちいち考える、それも栄養バランスまで考えるのが面倒くさい。

てな感じではないかと想像する。

訂正３〜４食も続けて

>そんな変に隔離とか仲間はずれされるいわれないもん。

別に☆個人に対しての妬みとかやっかみが無い住人でも
静かにコツコツとやっていきたかったのに、結果的にスレが荒れる原因を作ってしまった☆の事を
どうしたって好意的に見れない連中もいるだろう

もっと空気嫁よ

＞そんな変に隔離とか仲間はずれされるいわれないもん

「ないもん」だってｗ全くいけ図々しいというか、ふてぶてしいというか…
ここまで住人に嫌われていながら、よくそんな事平気で言えるね。惨めじゃないの？
それに、どうして自分が色んな人から嫌われているか、本当に分からないの？
だとしたら可哀相だね。自分中心でしか物事を見られない、憐れな人だよ…

１００キロ超のデブがネットで喧嘩支店の加ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

専ブラで指定あぼーんで解決

【開始】2007/5/8　109.4kg　44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】103.4kg
【体脂肪率】43.3%
【食事】
朝:ご飯30g（昨日の残り）キャベツとソーセージのミルクスープ サラダ（トマト・きゅうり・なめたけ）（250kcal）
昼:なし
夜:ご飯100g 豚ヒレ肉ステーキ70g 千切りキャベツ 白和え（ほうれん草・蒟蒻・ミミガー・木耳）
ひじき豆（ひじき・大豆・筍） 筍と麩の味噌汁(450kcal）
水分:麦茶500cc　緑茶1000cc

【運動】ウォーキング30分（しっかり30分 3475歩）　8472歩/日
ステッパー30分

困った…

また☆のせいで荒れてるなー

三食ごとに食材を用意する→調理する→食す→片付け
という生活習慣ができないうちは体重計の数字が落ちてもだめだろうな。
何回も出てるけど、食事と運動を含めた生活習慣の改善なのに、
他人と共同生活をはじめるようになっても、一回まとめ作りで旦那に同じもの延々と食わすのか？
生活サイクルがおかしい人は歪んだ考えするからな。

>>208
「肉肉しい」が妥当かと。

ズボラーはデブる傾向にあるのか？

☆ﾀﾝに素朴な疑問というか質問を二つ

・１日に何食摂ってる？
・ちゃんと腹八分目で食事終了してる？

☆はまずリアル友人作るほうが先じゃなかろうか？
外に出て何か習うべきだよ。
実生活充実させないとダイエット楽しくないだろ。
業務用のような食事、いやいやしてる運動等。

☆に質問。
婚約してるなら向こうの親に会う機会けっこうあるよね？打ち合わせもあるし。
生活費もらってるなら尚更、ご機嫌伺いの意味でも会う必要が出てくると思うが
彼親は巨デブ化した☆を見てなにも言わないの？そして彼に報告しないの？

>>171
>>171
>>171
>>171
>>171
>>171

なるほど、こっちか。

☆はこの生活を維持すると行ってるけど、維持したらおかしいだろｗ
食事は大事だよ、１日分いっぺんに作るなんて論外、仕事から帰ってきた旦那に
朝と同じ飯を温め直して食べさせるなんて…ｗ

☆いい加減ウザいよ…空気読みなよ
お前のブログじゃないんだからさぁ

☆さんは６月７日からこの調子で
ヒッキーダイエットに励んでいるのですか？
毎日毎日、単調生活で実験動物みたいだよ。

デブの人体実験か…

つーか、他のみんなも突っ込んでるけど
ニートで時間有り余ってるのに、なんで一日一回しか料理できないんだって話だ

>>221
確かに書いてる内容は毎回一緒だね｡
それだけならブログでもやった方が(ry
こういうネットで常叩かれる人って実生活でも似たもんなのかな？
地道に報告してる人がやりにくいだろうからもう☆はヌルーしようよ｡

牛とかって草食動物で草ばっかり食べてるのに､立派な体型を維持してるよね。

>>223
面倒ごとは一気に片付けて、あとはネットに貼り付いてるからｗ

自信過剰のたっぷりで専門な医者にも相談せずに自己的減量をしてる☆君へ
たった2週間で96.8ｋｇ→92.3ｋｇにしてそんなに喜んでも成功するとは言えないよ。
165ｃｍで、運動を趣味としている人以外なら、あと35ｋｇ以上はダウンしなきゃ。
今は、超超超々巨デブから、超超々巨デブになったに過ぎない。

自信過剰たっぷりで専門な医者にも相談せずに自己的減量をしてる☆君へ
挫折という言葉を知っていますか？
人間なら、あの家畜的な内容（運動＆食事）は、耐えられない。

自信過剰たっぷりで専門な医者にも相談せずに自己的減量をしてる☆君へ
稚拙な精神論について、うんぬんよりも、貴方の食事がうんこですよｗ

一人をみんなで叩く胸糞悪いスレだね。
いじめとおんなじだ。
☆さんは結果をだしてるじゃん。
なんでそんなに集中攻撃をするんだろ？

100キロ超えてやせると
どんなに頑張ってゆっくりやせても皮ってたるんじゃうの(´・ω・`)

>>230
胸糞悪いスレだと言うなら、あんたが覗かなきゃいいだけのこと。
え？イジメだって？ｗ　>>230は２ちゃん自体に向いてないよ。
>>230本人が「ここは胸糞悪いイジメスレ」だと自分で認識してるのに
わざわざ乗り込んできて、そんなことを書き込むのもどうかと思うんだけど。

>>230
いじめじゃなくて☆がDQNだから叩かれてるだけでしょ。
そんなに自分アピールしたくてなおかつ暇ならブログでもやればいいのに。

報告スレでダイエットの報告してる人を叩いて追い出す意味がわからない
☆はちゃんとスレに沿ったレスしてるのに、気に入らないという理由だけで叩くのか

☆のダイエットは100超えには理想的なダイエットだよ
カロリー計算しながらの自炊にはものすごく労力いるしね
ここで報告してる他の100ｋｇ級ダイエッターも見習わないといけない部分が多いと思う

いままでの食生活が普通じゃないんだから、少しずつ出来るところから改善すればいい
コンビニ弁当のカロリー表示見てカロリー計算してるつもりの人も多い中
カロリーを抑えて、満足感を得る量を食べるって難しい事なのにね

摂取カロリーが消費カロリーを下回ってれば、量を食べても体重は減る
ある程度体重が減ってきたら食べる量も自然と減る
それから、一生続けられるいわゆる普通の人の食事を気にすればいい
☆も自分で段階ふんでやるって言ってるじゃん
スレ汚したのは、☆のキャラを嫌いってだけで叩いてる奴らだと思う

>>171
>>171
>>171
>>171
>>171
>>171

☆の過去の発言見れば擁護する気なんておこらない
☆がここまでこのスレに粘着するのはメンヘル以外にないと思う
擁護してるのは☆の自演と過去ログ見ない人だけでしょ

>>234
☆の文体とそっくりですね

つか>>171見て思ったけどまだ☆が現れて2週間しか経ってないのか。
もっと前からいたような気がした。

確かに、もう一年くらい居座ってるような感じだね。うんざり。

＞☆のダイエットは100超えには理想的なダイエットだよ
＞カロリー計算しながらの自炊にはものすごく労力いるしね
＞ここで報告してる他の100ｋｇ級ダイエッターも見習わないといけない部分が多いと思う
はあ？
つーか、おまえ☆だろ？自信過剰にも程があるw
そういえば前スレでダイエット成功した人にえらそーに講釈たれてたよな。
今のやりかたじゃ絶対リバウンドする、とかいってwww何様だよ。

>>234
まず☆はスレに沿ったレスっちゅーか書き込みすらしてないけど？ｗ
自分勝手なコメントとダイエットを延々と書き綴ってるだけ。
理想的なダイエットだと言うけれど、普通の人からみれば
明らかにおかしいのは目に見えてわかる。
というか一時的に減量できれば、とりあえずその後はどうでもいいとしか
思ってないような食事内容や食事回数なんだけど・・・。
こんなんで一体いつ普通の食事内容や回数に切り替えていくつもりなんだろうか？
２週間も経っているなら、全体的の栄養バランス・３度の食事の適量など
他にも自炊をするなら、材料をあまらせず（捨てず）に
いかに上手く調理や保存をするかとか、書いたらきりがないほどあるんだけど。
ワンプレート丸ごと捨てるような人が
本当に理想的なダイエットしてると言えるの？

２ちゃん見てる暇あったら運動しろデブども

デブじゃないですよ。あなたと違って。

豚並みに食べる人

【開始】 2007/6/5 93�sくらい
【性別】 ♀
【年齢】 25歳
【身長】 158�p
【体重】 6/24 90.0kg
【体脂肪率】 49.2%
【目標体重】 とりあえず80kg
【食事】 朝：寝てたので無し
　　　　 昼：３時に起きて牛乳
　　　　 夕：ごはん100gもやし炒め、ほうれん草と鶏肉和えたもの、魚
　　　　 間：なし
【運動】ﾗﾝ&ｳｫｰｸ60分
筋ﾄﾚ20分 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ負荷強め15分

昨日はたくさん食べて帰りも遅かったので、おなかもすいてないし
起きてから無理して食べませんでした。

一日で1.2ｷﾛ減った次の日１ｷﾛ戻り、今日400g減った数字です。
3歩進んで2歩下がる体重です…
なんで皆さんは毎日減ってるんですか？ﾋﾞﾘｰ効くのかなぁ

>>245
ここまでの体重になるまでの生活のせいもあるだろうけど
きちんと最低限の栄養をバランスよくとって代謝を良くしておけば
今日みたいな食事をしたら２キロ位減っちゃうよ

ダイエット中だから食べなければいい訳ではなく
最低限度（身体が異常と感じて溜め込みはじめない）量はとり続け
それを上回る消費カロリーになる運動をしてやせる身体をつくる時期だと思うから
今日のような食事をする日をなくさないと痩せない体をつくってしまうよ。

>>234
あなたが言ってる事はダイエットしてる人みんながやってるよ。
当たり前の事なわけ。なのに面倒だから調理は１日１回同じものを食べて余ったら捨てる。
カロリー計算して１日３食作って運動するもんだよダイエットは。
普通なら働いて↑もやるんだから☆は甘い

デブがデブ批判

>>247
そうかなぁ
できない人の方が多いと思うよ
特にはかりで食材の重さはかって、カロリー計算しながら自炊なんてなかなかできるもんじゃない
私も同じようにやってたけど、夕飯の時に計算して自炊して朝と昼は残り物食べてた
3食を食材はかりながら自炊なんてとてもじゃないけど、モチ維持できないよ
3ヶ月くらいやってみるといいよ
料理には自信があったけど、本当に手間がかかってくじけそうになったもん
はかりとホワイトボードと電卓持って自炊、大変だよ
誰でもできることじゃないよ

そのあまったら捨てるっていうのも、出された物はすべてたいらげる、からステップアップしてると思う
まだ開始して1ヶ月もたってないんだから、ぴったりの量を完璧に作れる訳がないとは思わない？

普通の人でも、朝とか昼には残り物食べたり、インスタント食べたりするよ
それも甘いのかなぁ
置き換えとかにしてるほうが甘いと思うんだけどなぁ
そんな厳しいこと言うなら、もっと注意するべき住人がたくさんいると思うよ

ID変わってるけど>>234です

まあ☆専用スレでもなんでもいいんだけどさ。

明らかに常軌を逸した単調極まりない食事を始めとする
非人間的な生活を公開してんだから、
「大丈夫か」
「やめたほうがいいぞ」
「もっと外に出ろ」
「他人と話せ」
といった反応が返ってくるのは当たり前。
むしろそうやって耳に痛い事を言う奴こそ☆のことを心配してると言える。
安直に「頑張れ」「応援してます」なんて言う方がよっぽど性質が悪いな。

＞食事やトレーニング法について厳しい意見を出してる人
と単なる荒らしの区別をつけず、ちょっとでも否定的な意見が出ると
稚拙な理論で反論する☆にも原因の一端がある。

まあスレも本人の身体もなるようになるさ。
とりあえず、どこかで破綻しないことを祈りつつ見守るだけだ。

毎回はかりとホワイトボードと電卓…って腹捩れるわｗ
一回量ったらあとは目分量でできるようになるもんだけどね。
面倒臭い＝脳脂肪だから。
２chに粘着してる暇があったら動け。

>>249
ダイエット中なんて大抵の食品のカロリーは頭に入ってる。
計算なんて電卓無くても暗算できるよ。小数点以下まで求めるものでもないんだから。
あと、朝とか昼に残り物やインスタント物を食べるのはあくまでも普通の人。
ダイエット中の人じゃないんだよ。
ダイエット中は家でゴロゴロしてるなら手作りが基本でしょ？

>>249も☆みたいな人だよね。ネチネチしてるしうっとおしい。
☆は信念通して頑張って６０キロになってね〜

>>252
確かに目測と暗算でできるようになるけど、そこまで行くのに最低1ヶ月はかかると思う
私は記録に残していたから、小数点で計算してたけど、それは個人の問題じゃない？

自分もこのスレで報告してたこともあって、このスレ好きなんだよ
ひやかしだけでろくに努力もしないで、住人煽ってるヤツを叩くならいいけど
それなりにちゃんと努力してる人をなんでこうまでして叩かなきゃいなきのかがわからない

別に1日に1回の自炊でもちゃんとカロリー計算ができていて、効果が出ているならいいじゃない？
なぜ3食きちんと自炊するところまで☆だけに求めるの？

>>252
1ヶ月もかからないってw

一事が万事だよ。
ズボラだから巨までに肥えたんでしょ。
ズボラを直さなきゃ同じことの繰り返し。

それにしても☆に対して熱心に擁護するねw

ごめん自己レスしちゃった。
>>252じゃなくて>>254宛てね。

>>190以降のスレ見ると、小学生レベルのいじめだな。
いい大人が集団で寄ってたかってきもい。

>>255
1ヶ月かかるかかからないかは、個人の問題だとは思わないの？
で、☆がカロリー計算して自炊してることは努力だとは思わないの？
3食自炊しないと認められないのは、あなたの個人的な価値観の話でしょ？

☆のダイエット方法が間違ってると本気で思ってるのなら、あなたのほうがおかしいと思う
100ｋｇ超えに普通の食生活進めるのは
拒食症の人にいきなり普通の人の食生活を進めてるようなものだよ
まずは自分の出来るところからコツコツとやっていかないと失敗する

別に☆を援護してるつもりは無いよ
ただ、このスレを荒らしたのはダイエットとは関係のないところで☆を叩いてるためだと思ってる
で、今まではそれに反応したら自分も荒らしと同じだと思っていたのでスルーしてた
わざわざ新スレまで立て直したんだから、言いたいこと言ってみてる

>>234＝>>249は☆でしょ
数値の書き方・語尾・口読点・接続詞の使い方一緒じゃないｗ

>>257次は携帯で？ｗ
携帯だから短文なの？ｗｗｗｗ
今まで嫌な思いしてたけどスルーしてきたのが噴出してるだけでしょ
今この状態でその書き込みって関係ない人はしないでしょうね
煽って楽しむにしてももうちょっと違う書き方になるだろうねぇｗ

☆結果だして、叩いてるやつら見返してやれ

>>259
数値の書き方・語尾・口読点・接続詞の使い方は一般的な使い方だと思うｗ
そりゃ似ててもしかたがないよねｗ

本当に☆叩きを不快に思ってる人間もいるんだよ
もっと間違ったダイエット内容の人いっぱいいるのにねぇ
色々反応してくれる☆が好きでたまらないんだろうけどｗ
最近は☆もただの煽りにはレスつけないようになってきたから
こうして☆を援護するようなレスする人を☆と認定するしかないんだろうけど
ここはダイエット板だから、ダイエット内容でちゃんと☆を叩きなさいよ

>>259
お前女だろ？
きもい女がいたもんだ。
ダイエットの前に頭と性格どうにかしたほうが良いんじゃね？

>>258さん
あなたの言い分に文句を言うつもりはさらさらないし、
自演とは言わないけれど…

新スレまで立て直したんだから、言いたいこと言ってみる

これはどうかと思うよ。
新スレが立ったら、ここでスレ違いの話を延々して良い
ってわけじゃないでしょ？
そう思わない？

>もっと間違ったダイエット内容の人いっぱいいるのにねぇ
例えば？どう見たって一番おかしいのは☆だろｗ

>ここはダイエット板だから、ダイエット内容でちゃんと☆を叩きなさいよ
書き込み見てみろよ。ほとんどがダイエット内容についての指摘だろーが。
あ、いつも脳脂肪でスルーしてるから分からないのかｗ
ちゃんとしたアドバイスも沢山あるのに、全て「叩いてる」としか受け取らないんだな。
本人乙ｗｗ

>>263
それは重々自覚してます
ごめんね、根本的な解決にはならないけど、IDであぼ〜んしてください

ダイエットとは違う部分で☆を叩いてる奴らにどうしても言いたかった
このスレ本当に好きなんだよ
100ｋｇからのダイエットは本当に大変で努力が必要
頑張ってる人見ると、自分ももっとがんばろうって思えるから
☆はものすごく努力してると思うんだよね、それを努力の部分まったく評価しないで
叩く要素ひっしで探してよってたかって叩くことはないと思うんだ
とにかく、☆はがんばってダイエット成功させてほしい

☆がいる限りえんえんと荒れるよな
叩く奴も擁護する奴もいるからな

他の住人の迷惑になるからいい加減書き込むのやめたら？

>>265
　別に☆がダイエットに成功しようがしまいが関係ないだろ
　それよりも他の人間に迷惑かけてること自体　脳脂肪じゃないのか？

これ以上レス返してたら、本当に荒れるだけになっちゃうのでやめます
☆はこれからも自分のペースを乱さずに、がんばってね

そのうち食べる量減ってくるはずだから
80kgくらいでもうすこし今よりご飯増やした食生活ができるようになるといいと思う

せっかくやる気になってる人を、こっそり見守ることはできないのかなーと思う。
ま、叩きたくなる要素満載なのも分かるけど、
せっかくの逸材を生暖かく見守る楽しみも奪わないで欲しいｗｗ
結果としてうまくダイエットできたならスゴイし！
いや、本当に、うまく成功してほしいとも思うよ!!
擁護というほどでもないけど、こんな安っぽい叩きに負けないで続けて欲しいな。
ダイエットは、続ける生活が大事だからね。

最近見かけなくなった人が増えたねぇ…

小牛丸一匹食いたい

100ｋｇ前後ｽﾀｰﾄの同士たちよ･･･聞きたい事が･･･
私は97ｋｇｽﾀｰﾄ、３ヶ月で−10ｋｇ、現在87ｋ
毎日１時間ほどのｳｫｰｷﾝｸﾞやってるんだが
腹の肉が減ってきたのを感じます

しかし反対に肉じゃなくて腹の皮がたるんできたようなんだが
同じような体型で皮がたるんできた方々どうしてる？
腹のﾏｯｻｰｼﾞでなんとかなるかな？
ならない場合･･･痩せた時点で除去手術でもしなきゃダメなんだろうか？
当方36歳でリバを繰り返してたので
元に戻りづらいです

>>254
＞なぜ3食きちんと自炊するところまで☆だけに求めるの？
ここだけのこと言うと、それは☆が仕事してなくて
暇な時間を持て余してるからじゃないの？
他の人は仕事してたりして忙しいのもあるだろうから
３食自炊は難しいかもしれないけどさ・・・。
犬と遊んだり、雑誌読んだり、DVD観てる暇があるなら
３食きちんと自炊すればいいじゃんって感じだと思う。

>>249
＞そのあまったら捨てるっていうのも
それと、これも間違ってるよ。
☆は「あまったら捨てる」とは書いてない。
1回分の食事を丸ごと捨ててると書いてあった気がする。。

【開始】 2007年6月7日　96.8�s/39.8% 
【性別・年齢】 ♀・26歳 
【身長】 165�p  
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】91.9kg(92.3kg）/37.1%（37.2%）＜17日目：-4.9kg/-2.7%＞ 
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1480kcal＆28品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米：200ｇ（炊飯後）
●ホタテの串焼き：ホタテ3個・しし唐6個・アスパラ2本・玉葱中1/2個
トマト中1/2個・なす1/4本・にんにく・ごま・レモン
●キャベツのバター蒸し：キャベツ1/4個・バター小さじ1・レモン
●白ねぎと豆腐の炒め物：白ねぎ1本・絹ごし豆腐1/2丁・鰹節・ごま油小さじ1
●ピーマンと人参の生姜和え：ピーマン5個・人参中1/2本・生姜・レモン
●ほうれん草とトマトのツナサラダ（朝）：ほうれん草2株・トマト中1/2個
・ノンオイルツナ小1/2缶・レモン
●ほうれん草のスープ（昼）：ほうれん草２株
●ホウレン草の卵とじ（夜）：ホウレン草2株・卵1/2個・鰹節
●カスピ海ヨーグルト（無糖）200ｇ　●パイナップル100ｇ
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ダンベル(2.4kg)×6パターン、腕立て：それぞれ20回×2セットずつ
スクワット、腹筋、背筋：20回×3セットずつ
ウォーキング30分　マーシャルビート30分

＜コメント＞
>>272
今回は私も歳食ってるからすごく心配してるけど、
前回は全然皮余らなかったし、ストレッチマークすら何も残りませんでした。
でも年齢以外にも太り方とかも関係してるかもしれない。
お相撲さんって２種類いるじゃん？
セルライトボコボコで肉が垂れ下がるような太り方してる人と、
針刺したら空気抜けて飛んでくか水がプシュ〜っと噴出しそうなパッツンパッツンな太り方してる人。
私のは後者です。

なに、このスレ・・・・

アドバイス等がもらえたら効率も良くなるし嬉しいことは嬉しいですが、
一応自分の中でダイエット方法も大筋については決めているし、
２ちゃんねるに書いた一番の目的は、お世辞などない厳しい目の中に自分の日々の状況を晒して、
モチを維持したり自分を戒めたりすることだったので、今の叩かれている状況に特別不都合もないです。
レスが無くても厳しい目で見てる人（失敗したらほくそ笑む人）がどこかにいるってだけで、
ちゃんとモチの維持＆戒めになりますので、ブラウザ設定とかで完全に無視していただいたのでもけっこうです。
叩きたい人は思う存分叩くなり、妄想吐き出すなりしてくれていいし。
頑固になってみてたけど、よく考えてみたら上記の通り厳しい目の中に晒せるだけでいいので、
別にこのスレ使い切るまでここ使って、消費したらそのときの体重によって新スレに合流か
80ｋｇスレに行くかでいいやーって思いました。他の人に変に気使わなくて済むし。
記録は、途中挫折するか、目標体重に達するか、来年5/10（脂肪吸引したいので）の期間満了までかの
いずれかまでは毎日欠かさず書き込むつもりです。
最後までちゃんとがんばります。

【開始】 2007/6/14 107.5�s
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 172�p
6／23
【体重】 104.2kg
【目標体重】 60kg
【食事】 朝：なし
　　　　　昼：ごはん、ゴーヤチャンプルー、塩鮭、ナスの味噌汁
　　　　　夕：トマトクリームパスタ
　　　　　間：飲むヨーグルト
【運動】なし

6／24
【体重】 103.2kg
【目標体重】 60kg
【食事】 朝：野菜ジュース＋牛乳をミックスさせたジュース
　　　　　昼：鍋焼うどん
　　　　　夕：炊き込みごはん、カツオとマグロのお刺身、ポテトサラダ、ローストチキン
　　　　　間：なし
【運動】サーキットトレーニング５０分


昨日今日と遠出したので、長時間の運転でくたくたになってあまり運動できなかったなぁ……。
明日からしっかりと運動頑張ろう。

自演じゃないこと証明のためカキコ
>>277
最後まで報告してくれると聞いて安心した

>>277
すごいねｗ
自信過剰すぎだろ。

結局は脂肪吸引するんじゃねーか。
それで何が「がんばります」だ。このクチだけ豚女が。
毎日ホントに自力で頑張ってる人達に謝れ、このクソデブ女。

☆の書き込み自体ものすごく突っ込みどころ満載なんだし
ニートで社会人経験なしの妄想なんだからｗｗｗｗ
結婚した経験があるなら、☆の書き込みに言いたいことは山ほどあると思うよ
悔しかったら最悪板の質問に全部答えてみなさいよ

おまえら
　　　ブ　　−　　ブ　　−　　
　　　　　　　　　言いすぎだ

谷口くんがんばれ！！　ところで「谷口」というと、ちばあきおの「キャプテン」を思い出す。

今はこれしか言えない。これしか。

>>283
おまえは
　　ブ　　ク　　ブ　　ク
　　　　　　　　　しすぎだ

☆さんのメニュー美味しそうだし、何気に毎日の献立の参考にしてる。
初めて書いたけど、応援してます。頑張って。
私も大幅減量経験者。ダイエットは痩せた者勝ち。
方法なんて何でもいいから続けた者勝ち。

>286
朝からハンバーグとドライカレー一緒に食える胃を持ってるんだねｗ
ていうか限りなく☆臭いんだけどｗｗｗｗ

>>287
ここのスレは何のスレか考えると普通に納得してたなあ。

腕とか胸はあまり太くなくて腹回りやふとももが太いんだけど、洋なし型ってこういうタイプを指すのかな？
ジャージ上下買ったら、上は着れるのに下はきついorz

ちょっと質問ですが、このスレでよくカレーの話が出ますよね？
カレーでダイエットなら出来そうな気がします

カレーダイエットで成功した人の話があれば聞きたいです

ミートホープの社長の次男は１００キロ〜１２０キロくらいかな？

>>290
自分でルーから作ってみると分かるぞｗ
いかにカレーがダイエットに向いてないかｗｗ

つまらないこと言ってないで、1時間ぐらい外に出て走った方がマシ。

走ると関節痛めると医者から言われました
まずはプール治療だそうです
食事制限は特に言われませんでした

そんな自分は
身長198センチ
体重105キロ
です

土日は運動する時間がなく、したとしてもショッピングで一時間ほど子供(10キロ)
を抱っこして歩いたくらいです。
昨日は子供の残したチャーハンをおにぎり２個分を昼食にとり、夜は刺身(サーモン)
と、刺身こんにゃくだけにしました。


食事についてですが、炭水化物や肉を食べると太るという考えが抜けず、
ご飯粒を食べると罪悪感に陥ってしまいます。
日中おなかが空いたら炭酸でおなかを膨らまして紛らわしてばかりです。

しかし、土日に運動をせずご飯粒を食べても体重は101.5キロで、ゆっくりだけど
減っていました。
間違った考えは捨て、一年かかっても二年かかってでもいいから80キロになりたいと
思いました。

>>290
ルー使わなければローカロリーのカレーできるよ

野菜・肉炒めて、スパイス入れて炒めて、トマト（缶詰やピューレ・ジュースでも可）入れて煮込む
煮込みまくると粉使わなくてもドロッとしてくるよ
私は肉を鶏団子にしてる、タマネギで暈が増えるし、スープカレーみたいになるので良く合う

一応レシピと細かいカロリー計算したブログ記事があるのでのせておく
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/430367.html
カレーだけで1人前218kcalだよ

１００�s前後の人のブロもっと教えて〜！

>>295
しゅげえええ！そこのブログの人、
使用線使用後の首元＆アゴの写真があまりにも違う。
素直に感動したわ。

>>297
ありがとう、本人ですｗ

>>298
黒髪の方が絶対似合ってると思うよ

>>298
ご本人でしたか、失礼しました。
ここのスレの元・住人さんですか？
本当に感動しました。これからも頑張ってください！
ブログのレシピ、参考にさせて頂きますー

※私も黒髪のほうが素敵に見えます＾＾

>>295
以前のターボの画像うpしていた方ですよね？
あの画像を見て購入を決め、毎日楽しくターボしてます。
レシピもすごく参考になるし、ほんと尊敬しております。
これからも頑張ってくださいねー

>>290
カレー食おうが痩せる薬を飲もうが、
飲食して痩せようとしてる時点で無理。
飲食せずに痩せろデブ。
飲食するから太るんだよ気づけよ。
太りすぎて脳にまで脂肪が付いてて脳の思考を司る部分がおかしくなってるから、
そんな簡単な事にも気づけないんだよ。

運動もせずにラクして痩せようとしてる時点でダイエットは無理。あきらめろ。

>>320
このスレでなぜあなたのようなレスが付くかがわからないんだけど
ただの煽りなら他でやってね

そんなことに気付いて痩せられるなら、100キロ超えるまで
放置してないと思うんだけど？

>>320に期待！

>>290＝303
>>302はちょっと書き方きついなーとは思うよ。
思うけどさ、
でも「カレーダイエット」はないわ…
こういうの、書き込む前におかしいと思わないと。

それがありなら焼肉ダイエットもありだしな。いやはや。

単品ﾀﾞｲｴｯﾄで痩せようだなんて思う時点でそもそも（ｒｙ
しかもカレーかい

カレーﾀﾞｲｴｯﾄでもまぁ可能だろう、カロリーをちゃんとダイエット数値に
押さえればな。ただそんなの何年も続かないぞ

>>295
見れないよー 携帯

カレー単品と言っても、カレーの具に３０種類入れたらいいんじゃないのかな？
あとはカロリーだけ考えたらいいのかなって単純に考えてた

自炊しないでダイエットにいいメニューってないんだろうか・・・・

>>310
宅配の療法食

>>310
昨日、通販番組でローカロダイエットって言うのがやってた
雑炊、麺類、丼物など３０食分９８００円だって
一食100kcalだってさ。キムチ雑炊、こんにゃくラーメン（通称ラーコン）がおいしそうだった

>>295
ブログみせていただきました。
若いのにちゃんとよく考えてメニューを作っていらっしゃいますね。
運転免許証の写真が別人です。

食べる量をとにかく減らす必要があるんだが、少量を三食って
やり方がオレにはできん

1日一食、しかも少量、くらいの極端なことをやらないと
食欲を抑えられん…

食に拘るってダイエット的にはだめなのかな？
白滝＋野菜＋ササミ＋ご飯少量に色んなパスタソースとかスープとか(インスタントだけど)使って味付けして夕飯にしてる。
何食べて痩せたの？って聞かれたから↑って答えて、パスタソースとかの感想を語ったら、
「はあ…。…そんな食べることにこだわってたらすぐリバウンドするよ」
って冷たく言われたorz

楽しい食生活送れて、ダイエットにも成功してるなら
ダイエットに関しては最高に幸せな事でないの？
拘り……というか食い道楽が過ぎて、また適正カロリー以上の量を
食べるようになったりしたら、確かにリバウンドの元だけど。
ここに書き込んでるって事は、多分>315も元は100kg前後あって
食べる量も大量だったんだろうから、そういうイメージで言われたのかもね。

>>315
すみません、ﾁﾗ裏と間違えましたorz

>>316
レスありがとうございます。
確かにダイエット前は100超えてました。
だからかな？心配されてるんだと思っておきます(´・ω・`)

私、朝と昼は普通に食べてるよ
夜はPM５時までに食うようにして更に軽め、定番の夕食だけご飯抜き
で間食は一切無し！
でも朝と昼普通に食ってるから全然苦しくない

それでスタート163／97ｋｇ→87ｋｇ
あと毎日１時間のｳｫｰｷﾝｸﾞ
今まで何にも運動してなかったので２ヶ月で10ｋｇ痩せた

97ｋｇ時点では毎日3000〜4000calは食ってたと思う
今は1500〜1800calぐらいかな？
食費も前は月５万だったが、今は月２万も使わないよ
本当、脂肪の為に毎月３万も使ってたんだなあ
10年で40ｋ増だから･･･360万も！？･･･なんてバカなんだ
車１台余裕で買えるじゃん･･･トホホ

【開始】 2007/6/14 107.5�s
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 172�p
【体重】 103.0kg
【目標体重】 60kg
【食事】 朝：なし
　　　　　昼：炊き込みごはん、ポテトサラダ、ミニうどん
　　　　　夕：ごはん、唐辛子ふりかけ、カツオの竜田揚げ、ポテトサラダ、もずく酢
　　　　　間：野菜ジュース
【運動】サーキットトレーニング５０分

気が付けばもう、開始から１０以上経とうとしてるのか。
よく噛んで食べる習慣も身に付いたし、食事で無理してる感覚がまったくなくなった。
最初はお腹が結構鳴ったけど、今は家族と同じ量を食べるだけで満腹になれる。
やっぱり、今までが食べ過ぎてたんだなと改めて実感しました。

【開始】 2007年6月7日　96.8�s/39.8% 
【性別・年齢】 ♀・26歳 
【身長】 165�p  
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】91.8kg(91.9kg）/37.1%（37.1%）＜18日目：-5.0kg/-2.7%＞ 
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1500kcal＆28品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米：200ｇ（炊飯後）
●サラダ：きゅうり中1/2本・ささみ小２つ・ごま・一味
●長芋のすりおろしの鉄板焼き：長芋200ｇ・タコ足1本・めんたいこ小1/2個・青ねぎ4本
・キャベツ1/4個・ごま油小さじ1・紅しょうが
●大根のきんぴら：大根1/4本・人参中1本弱・こんにゃく
●豆腐とわかめの味噌汁（朝）：絹ごし豆腐1/6丁・わかめ・玉葱1/4個・煮干
●豆腐の茶碗蒸し（昼）：絹ごし豆腐1/6丁・銀杏5粒・柴エビ3匹・人参（クッキー型でくり抜いたやつ2枚）
・卵1/2個・鰹節・昆布
●豆腐のニラ醤がけ（夜）：絹ごし豆腐1/6丁・にら1/8束・じゃこ10ｇ・豆板醤・しょうが・鰹節
●カスピ海ヨーグルト（無糖）200ｇ　●イチゴ中3個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ダンベル(2.4kg)×6パターン、腕立て：それぞれ20回×2セットずつ
スクワット、腹筋、背筋：20回×3セットずつ
ウォーキング30分+30分
犬の散歩20分

＜コメント＞
>>279
ありがとうございます。絶対最後までがんばります！
>>286
メイン料理だけは1年間かぶらせないって変な決まり作っちゃったので、毎日メニュー考えるのに必死ですｗ
私も巨抜け出せるようにがんばります。
>>295
写真もう別人みたいですね！こういうの見せてもらえるとやる気出ますね。
私もレシピ参考にさせてください！ヘルシーで美味しそうな上に、見た目にまで気を使われてて尊敬です。

>>320
空気読んでますね。
頑張ってください。

☆が初めて空気読んだｗｗｗ

>>295さん、自炊派としてすごく参考になりそうなので
今後ﾁｮｺﾁｮｺ見させて下さい。ザッと見ただけでもﾚﾊﾟｰﾄﾘｰ凄くて見きれないや

>>320
>>メイン料理だけは1年間かぶらせないって変な決まり作っちゃったので、毎日メニュー考えるのに必死ですｗ
そうやって余計な決まり事を作って自分を縛ったら、
後々それが足枷になって自分の首を絞める事になるよ。
長期戦なんだからもっと気楽に考えた方が良い。

気違いの主張

> 寝る前に食べないと「体がどうにかなってしまう」
> まず、翌日の午前中、仕事にならない。
> 次に、全身の筋肉が減少していく。
> にもかかわらず、体脂肪は減らないどころか増える。
> 【開始】：2007年1月20日
> 【年齢】：31歳・男
> 【身長】：171cm
> 【体重】：95.5kg@1/20 →(△3.4kg)→ 92.1kg@2/20 →(△4.5kg)→ 87.6kg@3/20
> 【目標】：72kg
> 【食事】：朝<昼<夜から朝>昼>夜に変え、脂質を控えめにし、あとは普通に。菓子類は運動直前のみ。
> 【運動】：ウォーキングとエアロバイクのミックス。毎日2時間。
>　　　　　寝る前、気が向いたときに腹筋と足上げ。
>　　　　　椅子に座っている時に、上体をシャキッとする、尻の筋肉に力を入れた状態にする。
>　　　　　風邪をひかない程度に、暖房使わない、薄着をする、布団を減らす。
> 　　　　 ダイエットは簡単、根性なんていらない。体重はいくらでも落ちる。

ヨーグルトだけじゃなくチーズでもカルシウムとるといいよ>☆
食べ過ぎなければ逆に少量の乳脂肪で済む。
あとイタリアンなメニューもお勧め。

牛乳だって少量ならカルシウム摂れるし問題ない。
普通の牛乳がカロリー高いと感じるなら低脂肪のカルシウム入り牛乳あるし。
あとイタリアンより、やっぱり薄味の和食がいいよ。

【開始】 2007年6月7日　96.8�s/39.8% 
【性別・年齢】 ♀・26歳 
【身長】 165�p  
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】91.6kg(91.8kg）/36.6%（37.1%）＜19日目：-5.2kg/-3.2%＞ 
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに
【食事】計約1500kcal＆23品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●ライ麦パン100ｇ
●サラダ：きゅうり中１本・ささみ小２つ・ごま・一味
●キャベツのピザ？？？：キャベツ中1/3個・玉葱中１/2個・ピーマン２個
・ノンオイルツナ小１缶・ゴーダチーズ20ｇ・トマト中1/2個
●かぼちゃとコーンのバター煮：かぼちゃ1/8個・コーン缶詰1/２缶・バター小さじ1
●人参のスープ（朝）：人参中1/3本・白ねぎ1/8本・ベーコン1/3枚
●人参とじゃこのサラダ（昼）：人参中1/3本・じゃこ10ｇ・にんにく・レモン・ワインビネガー
●蒸し人参（夜）：人参中1/3本・ごま
●ヨーグルト200ｇ　　●みかん1個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ダンベル(2.4kg)×7パターン、腕立て：それぞれ20回×2セットずつ
スクワット、背筋：20回×3セットずつ、　腹筋：20回×5セット
ウォーキング30分+30分
犬の散歩20分

＜コメント＞
ダンベル手に持って胸の前でクロスさせて腹筋してたら（ダンベル体操の時の腹筋方法）、
腹筋より首〜背中の筋肉の方が疲れてしまってて「デブだから？」って悩んでたんだけど、
ダンベル放して普通にやってみたらほぼ腹筋だけが疲れて解決したｗ
>>324
365日分レシピ書き溜めといたら一生困らないかなーと思ってやってみてるんだけど、
行き詰ってきたら適度にメイン食材入れ替えるだけーとかで妥協しようと思います。
>>326-327
今日、微妙にチーズ使用＆偽イタリアンですｗ
イタリアンとかの洋食も、オイルの使用控えて香辛料使って塩分控えめにしたら
ヘルシーになるメニューかなり多そうだよ。ほとんどレパートリー無いんで、本見て研究してみます。
牛乳＆チーズは料理に使ってる分には全然平気なんだけど、そのまんまだとなぜか食べれないよ(´・ω・｀) 

【開始】 2007/6/5 93�sくらい
【性別】 ♀
【年齢】 25歳
【身長】 158�p
【体重】 6/26 90.4kg
【体脂肪率】 47.8%
【目標体重】 とりあえず80kg
【食事】 朝：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
　　　　 昼：野菜炒め おにぎり80gくらい 茄子
　　　　 夕：野菜炒め、みそしる、なす、ぜんまいとがんもと椎茸の煮物
　　　　 間：ｳｨﾀﾞｰﾋﾞﾀﾐﾝ
、ﾁｮｺ5粒
【運動】ジム有酸素運動1h負荷強め、筋ﾄﾚ強め

体重減らない…基礎代謝が上がってたり体脂肪率は減ってるからいいのかなぁ
筋ﾄﾚの負荷上げて、食事量はとりあえず変えずにｶﾞﾁﾑﾁを目指そうと思います。

みんな減っててうらやましい…

>>329
野菜炒めに肉入れてる？蛋白質群がちょっと少ないかも。
小間切れ肉よりモモ肉のがお勧め。

亀レスで申し訳ない
>>295の木綿子さんのブログ、お料理がどれもおいしそうですごいな〜
ちゃんと結果を出してるところも尊敬します。

私は普通体重で今までこの板ロムってたんだけど、努力してる人はエライよね。
イジワル言う人もいるけど、気にしないでがんばってね。
100キロ超えの人だと、食事内容を見直すだけでかなり痩せると思うし、
長い時間をかけて太ってきたものは、急には痩せにくいものだから
すぐに目標体重にならなくても、長い目でみて続けてね。

【開始】 2007年6月7日　96.8�s/39.8% 
【性別・年齢】 ♀・26歳 
【身長】 165�p  
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】91.3kg(91.6kg）/36.5%（36.6%）＜20日目：-5.5kg/-3.3%＞ 
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1490kcal＆24品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米：200ｇ（炊飯後）
●ツナ＆蒸しキャベツのピリ辛サラダ：キャベツ小1/3個・ノンオイルツナ小1缶
・はちみつ小さじ１杯半・ラー油小さじ１・一味
●トマト炒め：トマト中2個・玉葱1/2個・ピーマン3個・卵Ｍ1個・牛乳小さじ2
●切干大根の梅鰹和え：切干大根１カップ・ささみ小２つ・玉葱中1/2個・鰹節・梅干
●わかめスープ：わかめ・長ネギ小1本・ごま
●ナスの浅漬け（朝）：なすび1/3本・赤唐辛子
●焼きナス（昼）：なすび1/3本・しょうが
●ナスのマリネ（夜）：なす1/3本・パプリカ1/2個・柴エビ10匹
●ヨーグルト200ｇ
●桃1個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ダンベル(2.4kg)×7パターン、腕立て：20回×2セットずつ
スクワット、背筋：20回×3セットずつ、　腹筋：20回×5セット
ウォーキング30分+30分
犬の散歩20分

＜コメント＞
筋トレした後筋肉がポカポカするのが気持ちいいと思えるようになってきた。
長い目でみてがんばります。
>>329
ｶﾞﾁﾑﾁ目指すなら、体重は参考程度で体脂肪とウエスト＆ヒップのサイズとかをめやすにしたらいいんじゃ？

>>329
負荷強めの筋トレやってるなら、きっと筋肉がついた分、体重が減らないだけだよ。
でも体脂肪が減って基礎代謝も上がってるなら、しばらくすれば体重も自然と落ちてくるはず。
だから、これからも諦めないで有酸素運動と無酸素運動を無理しない程度に続けてね。

ありがとうございます。
ｶﾞﾁﾑﾁ云々ですが、最近仕事が忙しくｼﾞﾑを休んでしまう日が増えてしまってるんです。
もちろん食事制限は継続しますが、どうしても寝る時間が欲しくてすぐに帰宅しています。
ｼﾞﾑに行けない日がわかっているなら、前日に負荷をかけて筋肉を作る日にしようかな…との考えです。

といっても初めから飛ばしすぎは後が辛いので、連日ｼﾞﾑに行ける日はバランス良い運動をしたいです。

握力だけは12うpしました

ユニクロのＸＬのシャツがボタンしまらくなった・・・。

>>335今から頑張れ

全身の有酸素運動はともかく、筋トレは毎日毎日頑張り過ぎない方が良いのでは？
やり過ぎは却って筋肉に良くないと言う話じゃありませんでしたっけ。

>>337
ここの人たちがやってる程度じゃ「やり過ぎ」とは言えない。
体に不調をきたすならともかく、やらないよりはやったほうがいい。

聞きかじったようなあやふやな知識でいっちょまえに反論すんな
このクラスの球体巨豚は四の五の言わずにとにかく動け！
２ちゃんなんか見てる暇あんのか？
ただしジョグとか膝に負担がかかるものは３ケタ脱出してからな

分かったような事言ってスマンかった。
じゃあもう少しだけまともな事言ってみる。
>>334
ジムに行かないと運動できないと思うのは間違いです。
ちょっと空いた時間にでも身体を動かすようにしましょう。

【開始】 2007/6/14 107.5�s
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 172�p
【体重】 103.5kg
【目標体重】 60kg
【食事】 朝：なし
　　　　　昼：ごはん、唐辛子ふりかけ冷しゃぶ、ゴーヤチャンプルー
　　　　　夕：ごはん、唐辛子ふりかけ、馬刺、肉詰めピーマン
　　　　　間：野菜ジュース
【運動】サーキットトレーニング１時間


もう四日、大便が出ない……。
どうしよう、ヨーグルトかな？orz

>>341
つ【起き抜けの冷水】

>>341
エビオス飲め。
屁が死ぬほど臭くなるけど、すんごい量出るよ。

>>340
ウェイトトレみたいのは同じ部位を連日しない方が良い
あと筋肉痛が酷い場合
ここの住人の筋トレは筋肉を痩せさせない為の筋トレ

>>341
腸必殺胡麻寒天
作り方
水500ml
寒天の粉　4g　（最近のは箱で売ってて中で小分けされてるのでたぶん一袋）
胡麻　　　　大量　（摩り下ろすそのままだと混ざりにくい）
醤油 　　大さじ3
出汁　　　　適当

水の状態で寒天4gをいれよく混ぜる
醤油や出汁もこのときに入れる
火にかけ、沸騰したら火を止めすり胡麻を入れてよく混ぜる
好みで卵や長ネギを刻んでいれてもよい
なにか容器に移して荒熱を取ったら冷蔵庫へ
冷えて固まったら出来上がり

大雑把に書いたから分かりにくかったらゴメン
これでモリモリでるはずだ！

【開始】 2007年6月7日　96.8�s/39.8% 
【性別・年齢】 ♀・26歳 
【身長】 165�p  
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】91.1kg(91.3kg）/36.7%（36.5%）＜21日目：-5.7kg/-3.1%＞ 
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1490kcal＆30品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米：200ｇ（炊飯後）
●はんぺんのたこ焼き？：はんぺん1枚・たまごＭ1個・キャベツ1/6個・たこ足1/2本・青ねぎ4本
・お好みソース大さじ1・マヨネーズ小さじ2・青のり・鰹節・紅しょうが
●タラと白ねぎの梅煮：タラ切り身2切れ・白ねぎ１本・梅干・鰹節・昆布
●丸ごと玉葱のスープ：ミニ玉葱6個・パセリ
●きゅうりの即席中華漬け：きゅうり中１本・ごま・生姜・赤とうがらし
●豆腐ときのこの和風蒸し（朝）：絹ごし豆腐1/8丁・えのき・椎茸・舞茸・鰹節・昆布
●冷奴のザーサイソースがけ（昼）：絹ごし豆腐1/8丁・ザーサイ・白ねぎ1/10本・豆板醤
●なすと大根と豆腐の田楽（夜）：絹ごし豆腐1/8丁・大根1/6本・なす1/2本
●カスピ海ヨーグルト（無糖）200ｇ
●みかん1個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ダンベル(2.4kg)×7パターン、腕立て：20回×2セットずつ
スクワット、背筋：20回×3セットずつ、　腹筋：20回×5セット
ウォーキング30分+30分
犬の散歩20分

＜コメント＞
寝る時間がちょっとずつ遅くなって来てしまってるから明日から改善で。

自分も便秘気味なんで参考になったぞ
谷口も早くスッキリするといいね

>>341
一日どのくらい水分を取ってるかがわからないんだけど
水分が足りてない場合も便秘になったりするから気を付けたほうがいい。
あと仰向けに寝て、両手でお腹から下腹にかけて【の】の字を書いてくと
腸が（●が？）動いてくれて出やすくなるそうな。。
それと取りすぎは良くないけど、食事メヌーに繊維質のものを取り入れるように心がけてみて！

冷たい牛乳500mlを一気飲みすると下痢になるから便秘もすっきり
コンビニで手軽に買えるしお勧め

丁寧なアドバイスありがとうございました。
さっそく、やれる事からやってみます。

特に胡麻寒天は良さそうですね。
さっさとﾝｺに出てって貰おう。

谷口さんは新スレいかんの？
ここは☆隔離スレになったよ

隔離とかされる覚えないし、まじでうざい。
よく考えてみたら100ｋ超からじゃないからスレ違いっぽいし、
私が他のスレ行くから後は勝手にこのスレ叩きなりなんなりで潰してください。

naniwoimasara

このスレで最後までやりとげます…とか言ってたわりにはここでギブアップか
まぁそれもアリかもな、乙かれさん

>２ちゃんねるに書いた一番の目的は、お世辞などない厳しい目の中に自分の日々の状況を晒して、
>モチを維持したり自分を戒めたりすることだったので、今の叩かれている状況に特別不都合もないです。
>レスが無くても厳しい目で見てる人（失敗したらほくそ笑む人）がどこかにいるってだけで、
>ちゃんとモチの維持＆戒めになりますので、ブラウザ設定とかで完全に無視していただいたのでもけっこうです。
>叩きたい人は思う存分叩くなり、妄想吐き出すなりしてくれていいし。
>このスレ使い切るまでここ使って、消費したらそのときの体重によって新スレに合流か
>80ｋｇスレに行くかでいいやーって思いました。他の人に変に気使わなくて済むし。
>記録は、途中挫折するか、目標体重に達するか、来年5/10（脂肪吸引したいので）の期間満了までかの
>いずれかまでは毎日欠かさず書き込むつもりです。
>最後までちゃんとがんばります。

ちょｗｗｗｗｗｗ嘘つきデブスｗｗｗｗｗｗ
俺の嫁がこんなんじゃなくて良かったよ・・・（心から）

ちゃんと最後までやれればどこでもいいし、
別に1人でも別にいいけど、隔離スレとか言われる意味がわからんよ。

煽りや外野の意見をｽﾙｰ出来ないなら
そもそも2chのｽﾚでやるのが向いてないんだと思うんだぜ…
１人でいいならブログの方が無難かもだ

テンプレも自己流に改造して見にくいったらないし
空気読まんわ他人の話聞かんわのキングオブ自己中
このスレはもう汚染されたものとして捨てるのは仕方ないけど
頼むから他の場所には出て来るな、ここで終わらせろと
スレを使い切る頃には目標達成して板卒業できるだろｗ

☆は白のスルースキルを見習った方が良いと思う。
あれだけは褒められる。

本当に良い雰囲気のスレだったのに、たった独りの出現で
こんなにスレって変わるものなんですね。
もの凄く残念。

超デブ同志で罵り合う醜いスレだ。

☆さん

血圧どれぐらいある？

わきあいあいとやるつもりはなくて、
デブってことを冷ややかな目で見てくれるとこでやりたいから２ちゃん選んだんだよ。
ダイエットと全く関係の無い叩き煽りことについては叩きスレでやってくれてる分には別にいいし、
私の書き込みを見ること自体が嫌な人は無視すればいいと思ってるけど、
隔離スレとか言われる意味がわかんないよ。
しかもまったりこのスレでやりはじめてるとこに来て。
どう考えてみても私に叩かれる理由なんてないと思うし、
隔離されるべきなのは叩きの方じゃん。
てか、叩きスレはすでにあるし。

確かに、☆ ◆Sx9Q8iIcHw ばかりを虐めるのはデブ道にも劣る行為である。

>>362
> 隔離されるべきなのは叩きの方じゃん。

自分がやってることに改めるべき点がないのなら
黙ってスルーしてればいいんだよ。

入居者の多い、とあるアパートに☆が入居してきた。
近くに新築のマンションができたので、アパート住人がそちらに引っ越した。
元のアパートに住んでいるのは、☆だけ。

今の現状を例えるとこんな感じ。
隔離というか、独居というか。

こんな時間なのに、デブがいっぱい集まってるな。
お前らも俺みたいにスペック晒せ。

☆さんの健康状態が気になる149cm47kgです
肥満以外の生活習慣病があるんじゃないかと

☆さんお金あるんだから人間ドックの半日コース行ってみればいいのに
血圧と血液検査の結果だけならその日のうちに教えてもらえるよ
食生活において何が足りなくて何を摂りすぎてるかの目安になるよ

>>362
煽りや叩きってのはそれに反応するのが面白いから繰り返されるんだ
だからこそ隔離だのなんだの叩かれても2chでやりたいのならスルースキルを
身に着けないと絶対無理、黙々と無駄レスせずに続けて結果を出せば
それなりに評価だってされるのに同じように煽りに乗るのがな…駄目なことに気付かないと
自分が管理人じゃないんだから、いろんな人がいるのはしょうがないだろう

っていうか、☆ ◆Sx9Q8iIcHw は順調に体重減らしてるっぽいし、
まあそんなに叩いてもしょうがないと思うが。

>>367
まあ高血圧くらい持っててもおかしくないけど、
とりあえず様子を見ておいてやった方がいいんじゃないか？
体重や体脂肪率が全く下がらなくなったりとかしたら別だが。

あと30kg落とす大仕事しなきゃなんないんだから
まず健康診断が出発点だと思うけど…

ただのデブがだらだらやってるだけならこんなにレスつかないよ。
妙齢の女性で、しかも来年夏に結婚控えてるっていう前提があるからこそ、
叩きもアドバイスもついてる。

「ブログかmixiのほうが合ってる」もさんざん言われてるんだけどねぇ。

そうなんだ。
よく結婚相手見つけられたねぇ。（失礼）

細かった時にひっかけて
相手が出張いったと同時に巨だってさ

高校時代に入学時105キロだったのが、柔道を3年間やって卒業時59キロ
だった。今37歳高校入学時に戻ってしまった・・・。

妄想であーだこーだ言われたり、誤解や見解・意見の相違でで叩かれたり、
うざいと思われて無視されたりとかそういうのは別にいいんだよ。
それとして、>>365さんの言うような形として自分で納得してまったりやってたつもりだったんだけど、、
理不尽なことで隔離とかはされる筋合いがないからそういうのは嫌だし
（納得いかないこと言われて、それについて考えたり対応したりするのに時間とられるのが嫌というか…）、
だからといって新スレもなんか嫌なんで、
とりあえず中途半端に投げ出す形はあれだから、80kg台のきりの良いところまでだけここでやって、
あとはやっぱ他のスレに移って最後までやります。

>>361
80-55くらい。
拒食症脱出からまだ日が経ってないから、デブの体に他が追いついてないです。
血液検査はデブっていってる途中でやってないからその時の値がわからないけど、
（たぶん脂っこいものばっか食べてたからそれなりの値だったと思う）
数日前にやたら健康になってる自信があってやってもらったら、
やっぱりコレステロールとか尿酸値とかは正常値内になってました。
でも鉄欠乏性貧血に既になりかけてて、肉魚類は毎日250ｇ前後とってるから意味がわからん。

>>374
もう1回柔道を3年間やればおｋ

嘘。地道にダイエット頑張れｗ

馬鹿晒し上げ

>>374
成長期にデブになった人は、脂肪細胞とか多くて、
元々太りやすい体質なんじゃなかったっけ？
でもまあ５９�`まで落ちたんだから、節制したらぼちぼち落ちるんじゃない？

っていうか、女性？
柔道やってて５９�`ってかなり小さいんだけど？

>>374
いや、ホントにまたやろうかと思ってる。
腰痛めたので、プールでウォーキングとかして体力戻ったら・・・・。

>>378
いや、男性でございます。
確かに小さい頃から太ってた。

>柔道やってて５９�`ってかなり小さいんだけど？

最初重量級で試合出てたのに、後半は軽量級で出てた。
道着が汗どんどん吸って重くなってさらに練習で汗かくか
らどんどん体重落ちた。

>>375
肉は肉でも、鉄分を多く含む部位を積極的に食べると改善されるよ。
レバーやハツが苦手ならひじきを。
ほうれん草や小松菜は鉄分と葉酸が豊富。ごぼうも良いよ。
鉄分は蛋白質やV.Cと一緒に摂ると吸収率うｐ。

☆は少しは考えないと、どのスレ行っても同じことを繰り返すよ！
ちょっとは対応考えようよ。

スルーしたら負けとか思ってるのかな。
しないから構いに来るのにね。

うんこにさわるあんたもうんこだ＞☆

>>375
＞（納得いかないこと言われて、それについて考えたり対応したりするのに時間とられるのが嫌というか…）、

ニートで時間有り余ってるんだから別にいいじゃないっすかｗ

☆さんの血圧値こわー
拒食と過食を繰り返すとそういうことになるんだね

ってかニートだろうが忙しい社会人だろうが時間をどう使いたいかは本人の自由じゃない？
ダイエットにどれだけの時間を費やせるかどうかも、個人で変わってくるよ

専用ブラウザ使ってるやつは指定あぼーんしとけよそうすれば解決。
みんな専ブラじゃないの？

とりあえずスレが伸びてて開けてみると☆関連だと
かなりｶﾞｶｰﾘするよ・・・
NGﾜｰﾄﾞ設定してるからほとんど表示されないし

>>365
>>入居者の多い、とあるアパートに☆が入居してきた。
>>近くに新築のマンションができたので、アパート住人がそちらに引っ越した。
>>元のアパートに住んでいるのは、☆だけ。

違うな

入居してきた☆のせいで治安が悪くなったので
大家が近くにアパートを用意して、元の住人はそっちに引っ越した。

が正解。
他の参加者が引っ越した事について自分になんの責任もないと思ってるのかい？＞☆

>>379
まあ無理せずダイエットしようぜ！！

>>379
もう1つの方の100kgスレ（新100〜の方）は覗いてみましたか？
同じくらいの年代の人が頑張ってるから良い刺激になるかも。

せっかくマターリ進行してたのに、くだらない煽りに乗って
騒ぎだしたのは、誰でもない☆さんだと思うけどな。
あーあ、また荒れスレになるのかよ。。

それから隔離スレと言うけど、谷口さんも白豚さんもいるんだから、別に隔離スレではない。
だから☆さんは少し過剰反応しすぎというか、被害妄想が強い気がするね。
とりあえず、餅つけってこったな。

谷口＆白豚も新スレに移動した方がいいと思うよ
ここは捨てスレ

☆様、頼むから80kgスレには来ないで下さいOTL
あっちまで荒らされるのは辛すぎる。

マジレスすると、ここ数日落ち着いてたのに何でまた引っ掻き回すんだか・・・

>394
そこがメンヘラと言われる所以ですよ

【開始2007年6月7日　96.8�s/39.8% ＜22日目：-6.2kg/-3.1%＞
【性別・年齢・身長】 ♀・26歳 165�p  
【体重・体脂肪率（ここまでの最低値）】90.6kg(91.1kg）/36.7%（36.5%） 
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1470kcal＆21品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米：200ｇ（炊飯後）
●冷しゃぶと夏野菜のサラダ：豚もも肉（脂身無し）150ｇ・トマト中1個・ナス中1本
・しそ・レモン・生姜・豆板醤・青ねぎ2本・一味・ごま
●千切りじゃがいもの明太子炒め：メークイン中1個・玉葱中5/6個・明太子小1/2腹・パセリ
●キャベツの煮びたし（朝）：キャベツ小1/8個・鰹節
●野菜スープ（昼）：キャベツ小1/8個・玉葱1/6個・人参小1/3本
●キャベツのステーキ（夜）：キャベツ小1/4個・いんげん3本・オリーブオイル小さじ1杯
●カスピ海ヨーグルト（無糖）200ｇ
●オレンジ1個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ダンベル(2.4kg)×7パターン、腕立て：20回×2セットずつ
スクワット、背筋：20回×3セットずつ、　腹筋：20回×7セット
ウォーキング30分+30分
犬の散歩20分

＜コメント＞
イメージとは逆に体内の水分が多い程体脂肪率は低くなるみたいなんだけど、
グラフ＆表眺めてたら、体重が大きく減った日は体脂肪が増えてたり停滞気味だったりで、
体重の減りが少なかったり停滞気味だった日は体脂肪率が大きく減ってることに気づいた。
あと５日に１回くらい大幅に体重減る日があることも考慮すると、
なんか自分の体のサイクルが見えてきた気がする。
>>380
高たんぱく低カロリーだし料理の応用もきくからささみをよく食べてるんだけど、
成分表見てみたら、これって肉の中でもかなーり鉄分が少ない方でびっくりしました。他の肉類の半分以下。
レバーやハツも数日に１回は食べるようにしようと思います。ありがとうございます。

やっぱり☆は隔離スレにいたほうがいいね
他人様に迷惑かけないし
移動するまで一人で報告して存分に使ってくれ＞☆

>>396
電流を流して計算する体脂肪計は計る姿勢でも変わるし
かなりいいかげんなので、参考程度にしておいたほうがいいよ
あと数字を出すのに一般的な人のデータを元にしてるからピザには当てはまらないことも多い
本当の最新式のはかなりまともになってきてるみたいだけどね
足を閉じたのと、開いたのでも数字変わってくるから

鉄分不足は女性にはよくあることだから気をつけた方がいいね
私も生理が近づいてくると無理して嫌いな鶏レバー食べてます

ちょっと想像してみて

ひとつの部屋にﾃﾞﾌﾞ集まって一人のﾃﾞﾌﾞをいじめてる図を。
ｶﾞﾘ来たら失神だな

はいはい、ガリが来ましたよ〜
あ、>>399も失神しちゃったwwwごめんね。

>>399
そんで遠まわしな例え方っつーか言い方が好きみたいだけど
結局なにを伝えたいのかサッパリわからん。

☆をいじめるな！！
いじめてる奴らもみんなデブのくせに！！

って言いたいのでは？
つーか>>399＝☆だよね。

俺も今１０７ｷﾛあるから
このスレ覗いたのよ

で、>>399の図がなんか浮かんで笑えてねｗ

>>399=403
ガリが来ましたが、失神しないの？

人外の体重の奴の思考はわからんなぁ>３桁

＞☆

もうその食材に何を言っても聞く耳持たないだろうから言わない
ただどのメニューもちょっと味つけが濃いのでは？
調味料を300kcalとして計算してるって言ってるけど
調味料はカロリーとして考えちゃダメ！
「塩分」として考えなさい

ヨーグルトとフルーツ以外全部塩分たっぷりのメニューになってるよ
塩分摂り過ぎると痩せないよ

どうせ
「多めに見積もって３００で計算していますが
実際はほんの薄い味しかつけてません」
って返されるだけだよw

だってサラダは豆板醤味、炒め物は明太子味、
煮びたしは醤油味？
スープはコンソメ味？
キャベツのステーキはステーキって言うくらいだからステーキソースがかかってるのかな

こんな組み合わせ普通は有り得ないでしょう

>>☆さん

８０kg超スレに来るのだけはやめて下さい
あそこは良スレなんです
☆さんが移動すると荒らしもついて来かねないので

>>397
あなたはこのスレに何しに来ているのですか？

153cm、43kg、21%のガリが来ましたよ
☆の食事がなんとなく不味そうなんだが何でそんなに茄子食うの？とか
何でそんなに生姜味が好きなの？とか色々疑問が
茄子は躰冷やすから食い過ぎはよくないよ

女は体脂肪率２１％でガリ評価でいいな。
俺は２３％でデブだ。

90キロ強の人がビリーをしてるって凄く違和感があるなあ。
外をがんがん歩くだけで十分なのに。
筋肉が落ちる事を懸念する前に、肉襦袢を脱ぐ事が先決だよ。

半身浴で汗を流すとかね。

マンションかアパートだと思うんだけど、近隣の部屋の人たち、
バタバタうるさいだろうなぁ。

>>413
同意
筋肉を鍛えるのと脂肪を燃やすのは別のことなのに筋トレばっかりやり過ぎよね
毎日やってる筋トレすべてやめてその時間を有酸素運動にきりかえれば
もっともっと効率よく脂肪だけを燃やせるのにな

まあこの地獄のような量の筋トレも、それに比べてウォーキング時間が短いのも
彼女なりの理論に基づいてるんだろうね
「先に筋肉を鍛えていれば有酸素運動は少量で脳内アドレナリンが分泌され…」
とか言いそうだね

ダイエット法には絶対的な自信を持ってるみたいだからね
ちょっとやそっと外野が口を出しても聞き入れるような真似はしないよ

☆さん、他板でこのスレの悪意あるコピペを何度も見たので、
ダイエット板住人ではない煽り目的な人がたくさん居ると思います。
それに、貴方は割りと真面目な性格なようで、
全てのレスをきちんと受け止めすぎているので
もっといい加減なキモチで読み流す方がいいですよ。だって２ちゃんだしｗ
最終的に目標達成すれば貴方の勝ちです！
どうか、外野の騒音に惑わされないでね。
来年の６月までしっかり見守っていますから、落ち着いてがんばってね。

>>417
本人乙。

>>411
確かに。茄子に限らず、夏野菜の多くは体を冷やすんだよね。
まあこれは自然の摂理だから当たり前なんだけど。

筋肉が落ちきっているから筋トレで…と考えがちだけど
心肺機能を高めるには歩くのが一番有効だったり。
ただ、過度の肥満に陥ると下肢に障害が出やすくなる。
良く言われるのは膝だけど、腰や足首への負担が半端無い。

膝の負担を考えると水中ウォーキングがよろしいかと
その前に着られる水着を探すのが大変かもしれん

>>420
ヤフオクに７Ｌだったか６Ｌだったかの水着も出てたよ。
それなら入る・・・かな？

確かに巨が必死こいてスクワットしてるなんて想像したらうけるね
ダンベルとか痩せてからやればいいのに
てか体を小さくしたいならひたすら歩いたほうがいいよ
自分競技チアしてたとき毎日動きまくってたけど痩せにくかった
逆に腕や肩はどんどん膨らんだし
引退して一時間のウォーキングしたらすぐ痩せたよ

有酸素が一番有効だって？
何言ってんの？
有酸素と筋トレを組み合わせるのが一番有効なんだよ。
だから知ったかちゃんたちは困るよ。
太りにくく痩せやすい体を作るのが目標なんだよ。
そんな目先の体重減なんて興味ないよあたしは。

＞☆

最悪板の方でトリ解読されてるから今日中にトリつけなおしな

>有酸素と筋トレを組み合わせるのが一番有効なんだよ。
>だから知ったかちゃんたちは困るよ。

いや…それは成功者が自信満々に言うセリフであって
まだ成功すらしてない人がさも経験者のように言うセリフではないような…ｗ

>>425
じゃあ貴方は何でここにいるの？
叩きたいからいるんでしょ。
いろいろ情報を探しに来てるし、おかしいアドバイスは嘲笑してるしね。
報告することでモチベーション下げないようにしてるだけだから。

>確かに巨が必死こいてスクワットしてるなんて想像したらうけるね
巨が輪になってみんなで一糸乱れずスクワット。
輪の中央には一際目立つ巨の姿がッ！

なんか嫌な宗教みたいだが、むしろ相撲部屋ではありふれた光景かもしれないと思った。

トリップ付け直しました。
>>423>>426のID:iS0X2Fbfは偽者。

>>424
ありがとうございます。

まだ午後のウォーキング行ってないけど今日の分を。

【開始2007年6月7日　96.8�s/39.8% ＜23日目：-6.3kg/-3.5%＞
【性別・年齢・身長】 ♀・26歳 165�p  
【体重・体脂肪率（ここまでの最低値）】90.5kg(90.6kg）/36.3%（36.5%） 
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1500kcal＆24品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米200ｇ（炊飯後）
●サラダ：きゅうり中1/2本・ささみ小２つ・ごま・一味
●レバニラ：豚レバー150ｇ・にら14本・人参中１/2本・もやし1袋・ごま油小さじ１
●夏野菜の炒め物：トマト大１個・ピーマン中5個・なす大１本・生姜
・にんにく・ラー油小さじ１
●白菜の浅漬け（朝）：白菜1枚・レモン・鰹節
●白菜の梅和え（昼）：白菜1枚・梅干
●白菜の味噌汁（夜）：白菜1枚・わかめ・昆布・煮干
●ヨーグルト200ｇ
●マンゴー1/2個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ダンベル(2.4kg)×7パターン、腕立て：20回×2セットずつ
スクワット、背筋：20回×3セットずつ、　腹筋：20回×5セット
ウォーキング30分+30分（今から）
ハッピーダイエット：10分+10分＝20分

>>428
早速偽物のおでましか
☆は夜じゃないと書かないよ
煽りならここから出ていけ

久々にこのスレ覗いたら笑ったｗ

>>428
だーかーらー！

有酸素運動が一番効率よく脂肪を燃やすと何度言えば…
筋トレなんか脂肪吸引の後でいいっつーの
ビリーやる55分をウォーキングにあてろっつーの

☆さんは食事もがんばってるし確実に体重落ちてるのに
揚げ足とりな人が多いね。

ダイエットに挑戦するデブには二種類いて
・外に出て身体を動かして健全な食生活を送る
・器具やサプリ購入　家から出ない　なにかとアイテム頼り

どっちが成功確率高いか

>>433
ちょwwwＩＤｗｗｗ偽☆と同じかよ
てかなんで簡単にネタばらしすんだよｗｗｗ

もう体重とかの話じゃなくなってるよ
痩せるか痩せないかはどうでもいいんだと思う
ダメな奴は☆の言動すべてが、とことん嫌なんだよ
ネットだけだからこそ嫌な部分が際立つのが面白いよな
☆はいじりがいがあるし、今のままでいいんじゃね

>>431
犬の成長と共に、散歩の時間が嫌でも長くなるから放っとけや。
中型〜大型犬種なら2〜3時間はザラ。

ﾄﾘ割って騙りまでするようになっちゃ、
叩きもレベル低いな。

なー☆よ、亀なんだがさ、
体内の水分が多いほど体脂肪率が低いのは当然だよ。
たとえばコップの中（＝体内）に100gのさとう（＝脂肪）と
200mlの水（＝水分）が入ってたとして、
そこにさらに水を入れたらどうなる？
そりゃ誤差もあるが、まず割合の計算もできてないって
いい年した人間としてどうよ。

と、148/41の女が呟いとく。
☆は私2.5人分の体重なのに食事量は5倍以上だよ。どこに入ってくのそれ。

そーそ、私も夜寝る前に体重計るけど、飲み物沢山とった後は体重多め、
体脂肪少なめになってるよ。あたりまえだけど。
野菜ばかり摂ってる☆は絶対水太りだと思うなー。
水中ウォーキング、足腰への負担がないから絶対お奨め。
泳げるんだったら泳いだ方が手っ取り早くカロリー消費出来るけど。
(153cm/43kg/21%　※47kg/27%からのダイエット成功
体重はすぐ落ちたが体脂肪は結構かかった）

そんなに体重違えばダイエット方法も違ってくるだろうに。

いやいや私は水中ウォーキングなんかしなかったよ。
巨の人が４キロ痩せるのと普通の人が４キロ痩せるのではわけが違う。
クロールでがしがし泳いだし、ジムに通ってエアロバイクもこいだ。
内臓脂肪を減らす為腹筋つけるマシンもやったよ。
でも一番効いたのは食事と、持病のため飲んでた胃薬を他の薬に変えた事。
薬が変わったら嘘のように体脂肪が減った。
消化吸収が良くなりすぎてたみたい。
食事はとにかくごはんを減らした。今も茶碗1/3位しか食べない。

そしてお菓子食べたりジュース飲んでもリバらない体になりましたとさ。

おまいはなにいってるんだ？

夏野菜の摂りすぎは体を冷やすから代謝が落ちるかも

>>442
暑い夏に「ナリモノ野菜」（きゅうり、なす、とまと、ピーマンなんか）を食べて
食べ物から体を冷やすのは理にかなったこと。
夏に根菜類とか食って熱こもらせてたらバテる。

つかなんで40キロ台がここでダイエット自慢してるん？

ごはん減らしてまでお菓子やジュースてｗｗｗ

わざわざｉｄかえて
おまいはなにをいってるんだ？

アイス買いに行ってくるわ。

60キロ以上の食事スレで上のﾌﾞﾛｸﾞのがいい長文レスしてる
スレがもう1000近いから落ちる前にみといたほうがいいよ☆さん

>>447
☆じゃないけど、いいレスだと思った。
情報ありがとう。

【開始2007年6月7日　96.8�s/39.8% ＜24日目：-6.7kg/-3.1%＞
【性別・年齢・身長】 ♀・26歳 165�p  
【体重・体脂肪率（ここまでの最低値）】90.1kg(90.5kg）/36.7%（36.3%） 
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1490kcal＆22品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米：70ｇ×3回＝210ｇ（炊飯後）
●タラのちゃんちゃん焼き：タラ2きれ・キャベツ中1/3個・玉葱中1個・長ネギ1本・人参小1本
・ピーマン2個・青ねぎ2本・バター小さじ1杯・生姜
●ささみの冷や汁：ささみ小２つ・絹ごし豆腐1/2丁・きゅうり中１本・しそ・ごま・鰹節
●ピーマンの塩昆布和え（朝）：ピーマン1個・塩昆布
●トマトとアスパラのオーブン焼き（昼）：トマト中1/2個・アスパラ2本
●蒸しアスパラ+梅ソース（夜）アスパラ3本・梅干・カスピ海ヨーグルト
●カスピ海ヨーグルト（無糖）200ｇ
●グレープフルーツ1/2個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ダンベル(2.4kg)×7パターン、腕立て：20回×2セットずつ
スクワット、背筋：20回×3セットずつ、　腹筋：20回×5セット
ウォーキング30分+30分

＜コメント＞
7月になったので玄米10ｇ増やした。
毎月10ｇずつ増やして、10ヶ月かけて最終的に300ｇ（玄米やごはんなら）摂取するようにするつもり。
あとはイモ類も増やしていくつもり。

>>449のトリップ、間違えて前のにしちゃった。

有酸素運動はウォーキング1時間は毎日してるし、
ビリーもちょっとは有酸素運動の要素もあるだろうしで、今の時点ではこれくらいでいいかなー？と。
ビリーは今日はどこまで休まずに出来るかな？って楽しくなってきてるんで、このまま続けたい。
筋トレはちょっとした時に気軽に出来るし、動かないよりは動くほうがいいだろうし、
あと筋トレの後に筋肉がポカポカする感じが好きなのでやってるだけです。
ＣＭの間にとか、電話しながらとか、料理に火が通るまでとか、お風呂がたまるまで、とかで
気軽に思い立ったらすぐ出来るようなことなら筋トレ以外でもいいんだけど、他の運動思いつかないよ。

>>398
数字は参考程度にしか見てないんです。
というか、どうせ家庭用の体組成計なんて同じ体重・身長・年齢あたりから適当に計算してんじゃねーの？
って疑ってかかってたんで、
体重があまり減らない（むくみ中）→体脂肪減少
体重が大幅に減る（むくみ分の水分消える）→体脂肪増加
って感じで一応増減の仕方についてだけはある程度信頼できることがわかって、それが嬉しかったです。
体重が減らないけど体脂肪は減少してる時はむくみ中ってことで、むくみとれるようにするだけであとはしばらく様子見ればいい、
体重が減らない上に体脂肪も増加してる場合は何か改善しないといけないとか
停滞期ごとにどういう行動したらいいかのめやすにできそうなんで。

レバーはじめて料理してみたけど、やっぱまずいですね。
見た目おいしそうなのに、口に入れると落ち込む(´・ω・｀) 

>>406
昨日のメニューで言ったら、
サラダは、酢+レモン汁+醤油+豆板醤+生姜+しそ+青ねぎ+ごま+一味+胡椒混ぜたドレッシングで、
煮びたしは鰹節でとった出汁+酒+醤油、
スープは、鶏胸と白ねぎと生姜でとった出汁+酒+塩＆胡椒、
キャベツステーキは、キャベツを香り付け程度の量のオリーブオイルで焼いて、胡椒+大葉醤油たらしたもの。
こんな感じで酢とレモンと薬味と出汁と各種香辛料でごまかして、一応塩分にはかなり気を使ってる。

>>417
ありがとうございます。気をつけます。
そしてがんばります。

>>435
大型犬って2〜3時間も散歩するの！？
早くリーダーウォーク覚えてもらってウォーキング兼で散歩出来るようにならないと
ダイエット後半で運動の時間増やした時に、さらにプラス犬ペースの散歩3時間はさすがにつらすぎる…

>>447
見てきました。教えてくれてありがとうございます。すごい勉強になりました。
ダイエットの途中でしばらくその体重を維持するって、最終的な目標体重迎えた時のリバ防止になりそうでいいですね。
すごく真似したいけど期間の余裕が無い(´・ω・｀) 

>☆さん
うち、大型犬かってるけど朝90分・夜60分ぐらいでやってるよ。
結構散歩楽しいから、早くリーダーウォーク覚えて楽しくあるけるといいね。
それにワンコと歩くといろんな人と出会えて楽しいよ

☆さん、踏台昇降運動（ショコ）が良いですよ。
雑誌なんかで台を作っておいて、空き時間やテレビとか見る時にやってます。
私はショコとウォーキング、野菜中心の食生活の４ヶ月で、３０kg近く落ちましたよ。
体か軽くなったせいか、運動が楽しくなりましたv

そして☆の散歩ルートには他のワンコはいなくなるｗ

>>450
レバーは慣れないと食べ辛いよね…。自分も若かりし頃貧血と診断されて必死で食べた。
以下、悪あがきの跡w　↓
・表面の色が変わる程度に湯がいてから、ニンニクや生姜の入った調味液に漬ける。
・薄切りのを茹でてみじん切りにし、赤身の挽肉と混ぜてハンバーグっぽくする。
・レバニラ炒めを味噌味にしてみる。
・ひたひたの牛乳で血抜きして、すり下ろした玉ねぎ、赤ワイン、醤油、胡椒等を混ぜた
のに漬け、汁気を切り、両面に軽く粉をはたき付けて焼く。漬け汁は煮詰めてソースに。
・カレー粉を使うのも結構いける。（ここまで牛＆豚レバー）

鶏レバー（ハツ含む）はさっと茹で、醤油・砂糖・酒・生姜で甘辛味の煮付けにする。
豚ハツ（薄切り）はさっと茹で、中華料理っぽくするとまあまあ。

レバーはしばらく牛乳につけておくと、臭みがとれるよ
うちはたっぷりの生姜で煮てる（鶏レバー）

>>449
前から思ってたんだけど、☆さんて元々甘いものとか全然食べてなかったんですか？
間食にちょっとチョコとかアイスとか食べちゃうような事もなく
毎日すごい食事がきっちりしてて、すごいなーって思って。
私はどーしても甘いものがやめられないので、ストレスためるくらいなら食べちゃうｗ（少しだけね）
でもそれがちょうどいい息抜きになって、またダイエット頑張れるからいいかなー、とｗ
甘いものじゃなくても、ダイエット前には好きでよく食べてたのに
今は全然食べてないものとかあったら、何か我慢するコツとかあるんですか？
教えて下さい＞＜

>>451
＞ダイエットの途中で維持って言ってるけどあの人は10ヶ月で30kg落としてるんだよ？
ある意味結果出してから維持してるってこと念頭に置いていた方が良いよ
時間の余裕がないとかなんか違う気がする、甘くないか？

鉄分足んなきゃサプリ取ればいいんじゃねの？

>>457
醤油味＋ピリ辛　が好きみたいだよ☆は
もともと甘いものは好きじゃないのかも

【開始】 2007/6/5 93�s
【性別】 ♀
【年齢】 25歳
【身長】 158�p
【体重】 7/1 89.5kg
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 とりあえず80kg
【食事】 朝：オールブラン
　　　　 昼：海草サラダ、ランチパック
　　　　 夕：母の作る和食
　　　　 間：こんにゃくチップ
【運動】ジムで1ｈ有酸素運動とマシンジム
　　　　筋ﾄﾚ強め

食事を魚&鶏肉中心にしてもらえるようになりました。
足をくじいたのと仕事でｼﾞﾑに行けなくてgdgdだったのですが
食事のﾍﾟｰｽは変えないようにしました。

>>461
白豚さん
こっちよりも新100kgスレに移動したほうがいいよー
仲間も多いし

>450
ビリー55分ってことは基本か応用だろうし、
９０kgある人にとっては立派な有酸素運動だろ、あれは。
ウォーキングもしてることだし、あんまり気にしなくてもいいんじゃね？
楽しくやれるのが一番だと思う。

☆さんって、自分に対して好意的な応援レスには全レスつけるのに
煽りや叩きではない厳しい意見やまともな意見は完全スルーなんだね。
「隔離スレ」と言われたことで、突然キレだし
マターリしていた雰囲気をぶち壊したのは☆さん自身なのに
どういうつもりなのか聞かせてほしいです。
自分のことばかり考えていないで、他の人の迷惑も考えてください。

>>464
「もし減量失敗してもどっちみち来春には脂肪吸引するし」
っていうつもり

脂肪吸引という保険を持ってる人と、自力で目標目指してる人を同じスレで語れるわけないじゃんね

なのに隔離って言われてキレるなんて…

仲間に入れてほしけりゃ「脂肪吸引しないで最後まで自力で頑張ります」宣言しやがれっつの

脂肪吸引しても内臓脂肪は取れない

ケーキとアイス食べた。

>>464
自分もそれ気になってた。煽りや叩きなんかでも
自分の気に入らない意見には食ってかかるくせに
まともで厳しい意見はことごとくスルー。すごく感じ悪い
だからまともな人たちがいなくなっちゃうってのに、それを分かってない

部分太りなら脂肪吸引すればスッキリするだろうけどさ
顔も腕もお腹も背中も太モモもふくらはぎも…　だったら何ヶ月かかるんだろう
全身を一度に吸引したりはできないでしょう？

で、太ってる人にありがちなぷっくり分厚い手の甲や指とか、
こんもり盛り上がった足の甲や足の裏はどうするのかな

☆の場合は自力にしろ吸引にしろ目標到達したら皮が余ってたるむのは必至だし
皮を切除する手術も必要になってくるよね
来年６月までに間に合うの！？

だから☆の結婚話は脳内なんだってばｗ

痩身も脳内。

あんだけ量を食うから多分130キロくらいあるだろ

そこまで肉や脂を食ってた分同じ量を野菜にしただけ

お菓子は別腹だから明記しなくて

痩せた目方も肉や脂から野菜に代わった為の誤差の範囲内か
脳内これくらいやせたに決まってるの嘘数値

一日3kgも野菜食べた時の大便の量が気になる
トイレ詰まったりせんだろうか

・ヒッキー☆君肯定派・・・・ブタ・キモ・ヒッキーといった世に役の立たない生きているのが迷惑な人達。
・ヒッキー☆君否定派・・・・ゴミをからかって面白がっている人達。

ヒッキー☆君へ
ブログを進めている方が多いのに、何故２ｃｈを離れないのですか？

ヒッキー☆君へ
何も言わないのにアドバイスしてくれるバーチャル世界の
友達が出来そうで良かったね。
リアルでも友達作ったら？

ヒッキー☆君へ
体重の数値について、うんぬんよりも、貴方の食事がうんこですよｗ

よくそこまで粘着できるなぁ、、
そこまで言うほどのもんかね？

☆の食事内容をざっと見て何となく栄養とってるように見ても・・・
☆の真似するバカはいないとおもうが米、肉類、魚類、海藻などが少ない
それ以前にワンパターン杉

それから痩せてから普通食に戻すと言うのは難しい
それより最初から普通食で運動して時間をかけて痩せた方が早道

ちなみに君の食事は偏り杉
じゃあねｗ

【開始2007年6月7日　96.8�s/39.8% ＜25日目：-6.7kg/-3.6%＞
【性別・年齢・身長】 ♀・26歳 165�p  
【体重・体脂肪率（ここまでの最低値）】90.1kg(90.1kg）/36.2%（36.3%） 
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1490kcal＆19品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米70ｇ×3回＝210ｇ（炊飯後）
●サラダ：キャベツ1/4個・ささみ-小1つ・ごま・一味
●野菜と豆腐のみぞれ煮：木綿豆腐1/２丁・大根1/3本・人参中１本・里芋-中4個
・たけのこ水煮（先の方だけ）1/2本・さやえんどう10個・椎茸
●きんぴらごぼう：ごぼう中１/2本
●ひじきのヨーグルトドレッシング和え（朝）：ひじき
●ひじきときのこのホイル蒸し(昼）：ひじき・卵Ｍ1個・椎茸・舞茸・しめじ・レモン汁
●ひじきと糸こんにゃく炒め（夜）：蓮根1/4節・ひじき・糸こんにゃく・枝豆20粒
●ヨーグルト200ｇ
●バナナ１本
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ダンベル(2.4kg)×7パターン、腕立て：1セットずつ
スクワット、背筋：20回×2セットずつ　腹筋：20回×3セット
踏み台昇降：計52分
マーシャルビート30分+30分

＜コメント＞
今日は90kg切るだろうって思ってたのに、寸での所で踏ん張られたｗ

>>452
やっぱり3時間近く散歩行かれてるんですねー。
４ヶ月から訓練士さんに飼い主共々しごいてもらうことになってるんで、
がんばって色々覚えようと思います。
私がその場にいない時にだけ悪い事をするという知能犯ぶり発揮してくれてるから、
色々教えたら賢くなるだろうな〜ってちょっと期待してます。
リーダーウォーク、１〜２回のレッスンで覚えてくれる子も多いみたいなんで楽しみです。

>>453
早速今日からちょっと長めに手持ち無沙汰な時は広辞苑ガシガシ踏みつけてますｗ
踏んでたらページがずれてやりづらかったから、
明日からはマンガ雑誌とか買って来て２〜３冊ガムテでグルグル巻きにしてみようと思います。
まじで良い運動教えてくれてありがとうございます。
４ヶ月で30ｋｇはすごいですね。7ｋｇ弱軽くなっただけで階段とかちょっとした動きがしんどくなくなったので、
30ｋｇ軽くなったらって考えたら夢が広がりますｗ

>>455>>456
いっぱい料理法ありがとうございます。
初レバー料理は、一応牛乳に漬け込んでから調理してみました。
でも漬け込みが足りないのかいまいちだった(´・ω・｀) 
やっぱり生姜とか香辛料とか香りの強いものをガンガン使わないとダメなんですね。
豚ハツって例の偽装事件で最近よく取り上げられてて、レポーターが癖がなくて美味しいって言ってたんで、
これもチャレンジしてみようと思います。

>>459
サプリとかダイエット補助食品ってちょっと抵抗があるんだけど、鉄分補うくらいだったら問題ないのかな？

>>479>>480
あー、やっぱり答えないんだwww
なーんだ、ウワサどおりの構ってちゃんなのかぁ！
結構ビシッとレス返すのかと思ったら、答えられなくて逃げてるしww
隔離スレと呼ばれても当然だよね♪
あっ…これもスルーされちゃうよなぁ〜、残念！

>>480
サプリとダイエット補助食品はちがうっしょ？
おいらは食事制限で足りなくなりそうな栄養の
マルチミネラル、ビタミン、鉄、カルシウム、亜鉛なんか取ってたよ。

５０ｋｇ以上減らしたけど体の調子は悪くならんかったよ。
っつーか減量の間は体は壊れなかった。

>>457
ケーキとかは普通に好きだけど付き合いで食べる程度で、自分から買いに行ってまで食べる事はなかったし、
甘ったるいものやチョコ（チョコ味は大丈夫）、塩味以外の変わった味付けのスナック菓子なんかは嫌いなんです。
好きでよく食べてた物はお肉（牛はこだわりがあって以前からほとんど食べない）だと思うけど、それはやめてないし…
よく食べてた物の調理法は揚げたり、油使って炒めたりだったんだけど、
それはきっぱり止めたものの、でも今のほぼ油抜きの調理法で美味しく食べれてて未練はないし…
油大量に使うのは好きな調理法というより、たぶん手間をかけずに美味しく出来るからやってただけなんだろうなぁと思います。
なので特に我慢とかはして無いです(´・ω・｀) 
自分の事さえめんどくさがる怠け者が、自分の食べる物にだけは手間を惜しまないプチ働き者にがんばってなってみたくらいで。
でももし私が甘い物が大好きだったら、１日に１回は決めたカロリー内でお菓子とか食べてるだろうし、
時々は息抜きにちょっとくらいカロリーオーバーしてもケーキなんかも食べてたと思います。
好きな物は量を抑えたり食べる回数を抑えたりすればいいだけだと思うんで。

って書いた後に思い出した！そういえばコーラとか炭酸飲料を毎日いっぱい飲んでたのにきっぱりやめたんだったｗ
でも、ダイエット今はじめないと間に合わない！ってハッてなった時に、
「何でわざわざこんなもん毎日毎日飲んでたんだろ？お茶や水でいいじゃん」って我に返ったから、
やめるコツとかは無いです…強いて言うなら、固くダイエットの決意をすることなのかなぁ？
でも何か大きなきっかけになるようなハプニングでもないと、強い決意ってなかなか出来ないよね。

>>458
長い時間かけられるなら出来ればその方法にチャレンジしながらダイエットしてみたいんだけど、
計画の時点で痩せるだけで時間いっぱいいっぱいで、計画にすら入れられないって意味です。

>>483
キメーwww てか絶対お前引きこもりのﾋﾟｻﾞだろww
妄想だけじゃ痩せられないよ。

叩きは最悪でやりなさいよ、ちゃんと叩きスレがあるんだから

何が何でも無駄にお金を浪費する方に走るんだね。
ショコのために雑誌買わないでも、百均で風呂椅子買ってくるとか、できるじゃん。
つーか、わざわざ広辞苑でやるなんて、どういう神経してるの？


食べなかった料理を捨てたり、事典を踏みつけにしたり、ダイエットのツールとして犬買ったり、
金銭感覚狂ってるよ。
そんなんで結婚しても、まともな家庭築けないよ。
｢貧乏人のひがみ｣と笑うなら笑えばいい。
でも私は間違ってないよ。

>>485
うるせーな、黙ってろｗ
お前も☆と同じ精神障害者か？

>>486
結婚なんて出来ねーよww
なんせ痩せる妄想してるだけなんだからw

本を踏むのは良くないよ…

汚い古いので、捨てようと思ってる本だって
踏んでますって、書いちゃいけないよ…(´・ω・｀)

>>463
ビリーはまだ基本だけしかやってないです。
最初はすぐ筋肉痛になってダメだったけど、最近は長い時間出来るようになったから
ちょっと有酸素運動っぽくなってきた気がします。
まじでビリーはハマると楽しい。

>>482
普通の食品以外を摂取するのは邪道なダイエットだろ？って思って避けてたんだけど、
どうしても欠けちゃう栄養素くらいはサプリで摂ってもいいですよね(´・ω・｀)
一応出来るだけ食べ物から摂取するようにがんばるけど、
足りなくなってそうな栄養はサプリもとっちゃおうと思います。
明日とりあえず鉄だけでも買ってきます。

>>486>>489
踏み台に向かなさそーな薄めの雑誌しか買わないから、手頃なのが何も無かったんだよ。
ふと横見たら、一冊でちょうど良さそうな厚さの広辞苑があって誘惑に負けた。
自分でも辞書踏むのはどうだろ？って思ったから「ｗ」付けたんだよ。
何か手頃なもん調達してきます。

ふと横見たら、一冊でちょうど良さそうな厚さの広辞苑があって誘惑に負けた。
自分でも辞書踏むのはどうだろ？って思ったから「ｗ」付けたんだよ。

↑その神経がわからんわ。無神経極るというんだ。

明日とりあえず鉄だけでも買ってきます。

↑またカネ使うのかよ。

☆ってホントに最低だね
人間的にも

>>483
レスサンクスです！
でも言ってる事が立派すぎて凡人の私にはあまり参考にならない…('A`)
て言うか、そんなに凄くしっかりした考え方が出来る人が
100kgまで太ってしまうなんて、そっちの方が信じられない（失礼！）
ダイエットを始める何か大きなきっかけになるハプニングって何だったんだろ。
何か大きな病気をしたとか？

て言うか、ここ☆さんのスレなんだから、夜にまとめてレスしないで
もっと一杯レスしてくれたらいいのに、なーんて思ってみたりｗ

ほう。☆はパソやらケータイやらを使って『☆本人・それを褒め称える人たち』を演じてるようですね。

>>483>>490
＞で、ここまでのデブになるには、恥ずかしいことですが普通の人よりもかなりの体積を食べています。
＞しかも甘いものだったり、脂っこいものだったりを見境なしに。

これも結局スルーされるんだけど
以前、最悪の叩きスレで貴女が発言してたことと
かなり矛盾してるからさぁ〜。。
このスレの>>27にもコピペされてるけどねん。

>>494
そんなこと言うと、また自演じゃないもん！の弁解の嵐＆
意味のないフシアナとかしてくるよ、きっとｗｗｗｗ

おタキングにもできたんだからぼくにもできるはずだ！

>>493
基本的に怠け者な上に、とことん追い詰められるまで何もしないタイプなんで巨大化したんだと。
でも一度追い詰められたらすごい集中して最後までがんばるタイプでもあるんで。
あとのことは荒れるんで。

>>495
その前提は巨デブ一般のことだよ。
私は脂っこいっもんをいっぱい食べてた。

>>490
>自分でも辞書踏むのはどうだろ？って思ったから「ｗ」付けたんだよ。
お前・・・ｗ
誰もこのスレで「ｗつけてる意味〜」なんて書いてねーぞ。
ロムって最悪板のぞいてんじゃん、この暇人m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

>>490
健康を保ちつつ体重を落として、リバしないような体を作れりゃ
邪道もへったくれも無いよ。　金だって余裕がありゃツッコめばいいし。

あんたが上手く行くかどうかは自分次第。　頑張ってな。

では寝る前のトレーニングに旅立ちまーす。

>>498
＞あとのことは荒れるんで
散々荒らしてる張本人が何をｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

だめだよ、叩きも酉割って騙りするんだから
もうどっちもどっち。
デブとデブが罵り合ってるだけだろ。

☆って…






いや、もういいや

>>498
うぉ！レスがきたぁ〜。
しかも矛盾をつっこんだらwww
甘いものっていう言葉を、あえて避けてるあたり自覚はあるんだねぇ？ww

>>502
は？デブじゃなく、立派なガリですが？
自分がデブだからって他人もそうだと決め付けるなよ、脳脂肪。

>>505
ガリは立派ですかｗｗ
脳萎縮してませんか？

馬鹿みたいｗｗｗｗｗ

>>498
>でも一度追い詰められたらすごい集中して最後までがんばるタイプでもあるんで

↑え？　脂肪吸引するって言ってたじゃん

私は標準体型ですｗ
面白い動物がダイエットしてるって誘導されてきました〜

なんで立派なガリが100キロの女を煽るかね。
生温くほっといてやればよくね？

っていうか、あんたが酉割った騙りさん？
叩くなら叩くで騙りなんてダサいことせずに、堂々と叩けば？

トリップ割りも自演＞そこまで粘着される自分ｶﾜｲｿｽを演出

>>509
なんでコイツ酉割ったことに異常なまで拘ってるんだ・・・？ｗ

>>511
カメですが、先ほど騙りレスを見ちゃったもんで。

☆を叩きたくて、叩くネタ探すのに必死で
酉割って☆が不利になるような言動をわざとして見せて
ＰＣの前で「釣れろ釣れろ」なんてﾆﾔﾆﾔほくそえんでる図はキモイ。

立派なガリって、明らかにガリ、って意味で使ったんだが。
ガリもデブと同じで不健康なのは分かってますよ。

それに酉割り？なんてしてないよｗ
叩いてるのが少数の人間だとでも思ってるの？
大体、ちゃんとしたアドバイスしてる人も沢山いたじゃない？
全てまとめて叩いてるって言いたがるのは、☆本人位だよねｗ

馬鹿馬鹿しい

叩く人は最悪でやってれば？
こっちくんなよ。
自分達で叩きたくてあっちのスレ立てたのに
なんでこもってられないの？

叩きも援護もみんな荒らしだよ
☆はいちいちレスしない、報告続けたかったら淡々とやること

叩きはまとめて最悪板に行ってください
援護もそこで好きなだけ叩きの相手してあげたらいいよ

>>515
じゃあお前はなんなんだよ。
なんか意味のあるレスしてんのかよボケ。
お前がまず失せろや。

>>517
その前にお前が失せろ。
最悪がお似合いですよ。

>>515
生き生きしてるスレで叩きたいんだなぁ、コレが。

☆って脂肪と言い訳と矛盾の塊だね
すごいおかしい発言ばっかしてて毎回びっくりするよｗ

ダイエット以外のことでまで人格攻撃するわ、
酉割って騙りはするわ、
それが意味のある叩きの行動ですかね。
最悪にこもってて下さいな、最悪人間さん達。

オールブラン効果ですごく気持よくﾝｺが出ます！
指輪がくるくる回ります！

やっぱりこのｽﾚ書いたらまずいですね…
書き込みで推移が見られるし、1000行くまでは書きたかったのですが残念です。

>>521
きっしょ。脳脂肪は消えろｗｗｗ

>>522
あー、指輪って太ったり痩せたりが実感できるアイテムだね。
私も1年前に着けてた指輪引っ張り出してこよう。

>>522
白豚さん頑張ってください。
新100で仕切りなおしもいいんじゃないでしょうか。

http://mbbs.tv/u/?id=SlimFast

ピザ煽ってるのはチビが定説

デブ、ガリ、チビ、ハゲ、どれがマシだろうか。
自力で何とかなる範囲のものだったらマシだな。

デブ＝脳障害
ガリ＝内臓障害
チビ＝身体障害
ハゲ＝後天性障害

>479
ヨーグルトドレッシング美味そう。
ひじきの煮物に飽きてきたところだったから真似してみよう…。

野菜を沢山取れてて凄いと思うんだけど、緑黄色野菜が少なめなのが気になる。
サラダのキャベツをたまにリーフレタスに変えてみたりするのはどうだろう？

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット01
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182428922/

こんな大荒れのとこに書き込むのも何ですが…

☆さん
それだけちょこちょこ筋トレとかして動いてたら、結構汗をダラダラかいてると思います。
となると、かなり身体から塩分が出ていってると思います。
食事の塩分は控えめにするのではなく、むしろ意識的に多めに摂った方が良いのでは？
それでなくても野菜ばかり食べてるし、カリウムとナトリウムのバランスが悪い気が。

とは言っても、☆さんの身体の状態（水分代謝とか腎臓の具合とか）が分からないので
適当な事言って逆効果になったらマズイし
それに☆さんは以前無茶苦茶な事してたので内臓とかボロボロだろうから
ちゃんとお医者さんと相談してダイエット（食事の調整）してると思うので
こんな見てるだけの人間がエラそうな事言っても意味ありませんよね。すみません。

あと☆さん、これだけ毎日のように粘着されて叩かれてストレスは溜まってませんか？
ストレスはダイエットの大敵ですよ＾＾

＞ひじきのヨーグルトドレッシング和え

気持ち悪い

なんかやたらにひじきばっかり食べてる人いるけど、よくないよ。
ひじきには無機砒素多くが含まれているから、常識の範囲を超えて食べ続けると
健康障害のおそれがあるよ。

このスレの私物化した☆は氏ね
氏んで他の人に償え
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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つい先日ここに来て過去レスをさらっと見たのだが、☆って奴の日記帳かここは？
あんな長文だらだら書きたきゃ自分でブログでもやって書いてりゃいいやん。
グダグダした主張もウザイ。

このスレの私物化した☆は氏ね
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そういう馬鹿な荒らし方をしてスレ流しても
埋まったら他のﾏﾀｰﾘスレに☆が移動してきて('A`)ｳﾎﾞｧになるだけだから
やめてくれよ・・

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荒らしてるのが☆だったら怖いなぁ。
「荒らしがいるんでここにはいられません！
新スレに移動させてもらいます！」
って言いたいがためにやってたりしてｗ

☆の食事に良く出てくる物
キャベツ、ナス、トマト、生姜、ひじき

飽きないか？

>>568
飽きない人は飽きないよ。

別にこの人に限らず
「何を食べたらいいのかを考えるのが大変。
　食べても大丈夫なものを選んでおいてそれだけ食べてりゃ大丈夫。」
ってのは、脳脂肪の仕業としてじゃ結構ありがちじゃないか？

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荒らしているのは☆に移動してほしい人なの？移動したい☆本人なの？
汚物が拡がるから無意味なスレ梅はやめてくれよ…('A`)

スレ梅の同文コピペ連投は普通に削除アク禁対象だから
あ〜あ

このスレの私物化した☆は氏ね
氏んで他の人に償え
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　

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このスレの私物化した☆は氏ね
氏んで他の人に償え
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　

このスレの私物化した☆は氏ね
氏んで他の人に償え
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　

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氏んで他の人に償え
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　

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氏んで他の人に償え
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　

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氏んで他の人に償え
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　

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氏んで他の人に償え
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　

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氏んで他の人に償え
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　

ID:fDGIFIHu

なんだ？
☆のせいで荒れたからここを出てった住人か？

☆さん、以前煽られたり叩かれたりしてもモチベーションが上がるだけだと言っていましたが
スレがこんな風に荒らされてる状態を見ても考えは以前と同じで変わりありませんか？
こんなふざけたコピペ荒らしさえも、☆さんにとってはモチベーションを上げる材料になって
好都合なものだと思っているのでしょうか？
良く自分の心に問いかけてみて下さい。
煽りや叩きに対してだって、ムキになって意地になって「負けるもんか！」って
無理して頑張り過ぎてるだけではないでしょうか。
心の底では、絶対今の状態を好ましいなんて思っていないと思います。
そんな自分の思いにフタをして、意地でダイエットを続けようとしたって
きっとどこかで無理がたたって爆発してしまいますよ。

このスレのあり方と、☆さんのダイエットとの関わりについて、
この機会にもう一度改めて考え直してみてはいかがでしょうか。


何だかエラそうな事言って大変申し訳ありませんが、☆さんの事を思っての忠言ですので…。

あ、ついでにもう一つ。
もし仮に、これで☆さんがこのスレから去るような事になったとしても（あくまで仮定の話ですよ）
煽りに負けて逃走するんだ、なんて絶対に思わないで下さい。
ダイエットの障害になるものに、わざわざ執着してる方がバカらしいじゃないですか。
「お前らと遊んでる暇はねーんだよ！」というくらいの、強い気持ちで対処して下さいね。

>>593-594

要約しよう。

「もう来るな」

このスレの私物化した☆は氏ね
氏んで他の人に償え
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　

このスレの私物化した☆は氏ね
氏んで他の人に償え
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　

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氏んで他の人に償え
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　

>>598
そういうあんたはまさに今、私物化してないか？
それとも義憤による行動なので許されると勝手に思ってるのか？

このスレの私物化した☆は氏ね
氏んで他の人に償え
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　

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お、1日で100以上進んだな。このスレの寿命ももうすぐか。

☆もう来なくていいよ〜。

無職は暇でいいな

単なる叩き
↓
粘着叩き
↓
酉割り騙り
↓
コピペ嵐（落ちるところまで落ちたｗ

☆にやっかんでると最悪で書いてた人じゃないの？ｗ
お疲れ様ですｗ
お薬足りてますか？

☆なんやねんお前
このスレ、今まで参考になってたのに☆が来てからというのも
落ちるところまで落ちたな
荒らすほうも悪いが空気読まないお前も悪い
荒れることによって他参加者が他スレに移動する始末
それについてどう考えてるんだこら
謝罪とかないのか？

あんたまだいたの？ｗ
あんたこそお薬切らさないようにね

【開始2007年6月7日　96.8�s/39.8% ＜25日目：-7.1kg/-3.5%＞
【性別・年齢・身長】 ♀・26歳 165�p  
【体重・体脂肪率（ここまでの最低値）】89.7kg(90.1kg）/36.3%（36.2%） 
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1480kcal＆28品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米：70ｇ×3回＝210ｇ（炊飯後）
●サラダ：キャベツ1/4個・ささみ小1つ・ごま・一味
●チャプチェ：春雨20ｇ・人参1/2本・ピーマン２個・玉葱中1個・ホウレン草4株
・豚もも肉（脂身無し）100ｇ・ごま油小さじ1
●マーボートマト：トマト中2個・豚もも肉（脂身無し）50ｇ・白ねぎ小1/2本・生姜・にんにく
・片栗粉小さじ１・豆板醤
●味噌汁（朝）：大根1/12本・わかめ・えのき・椎茸・柚子胡椒　　　　
●なめこおろし（昼）：大根1/12本・なめこ
●大根の和え物（夜）：大根1/12本・青ねぎ1本・にんにく・ごま油小さじ1/2
●ヨーグルト200ｇ　●みかん1個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
踏み台昇降：計41分　　　ダンベル(2.4kg)×7パターン、腕立て：1セットずつ
スクワット、背筋：20回×2セットずつ　　腹筋：20回×3セット
ウォーキング：30分+30分＝60分
散歩20分

＜コメント＞
ついに90kgきったよ！（ ＾ω＾）
>>530
リーフレタスははじめて聞きました。見た目サニーレタスと似てるけど微妙に違うんですね。
レタスなのにカロチンとか鉄分いっぱいで良さそうですね。
お店にあったら早速明日食べてみます。
>>532>>593
前にやった検査は通常値だったんだけど、あれから運動も増えたし気温もあがってきてるんで
近い内にもう一回検査して塩分調整してみようと思います。
ストレスどうこうは、、ときどきムカつく程度で、妄想系なのとか普通の叩きは楽しんで見てるし、
荒らしはＮＧ登録か、本気でウザければ>>581さんの言う通りアク禁対象なんで要請すればいいだけだし、
私自身に関してだけ言えばほんとストレスは無いです(´・ω・｀) 神経図太くてすみません。

皆さん、このスレはガイドラインの削除対象に当てはまります。
ですので削除依頼を出してあります。
もし、このスレが埋まって次スレができたとしても
同じ状態になれば、やはり削除対象になります。
そのようなことにならないよう気を付けてください。

>>614
同じ事って、コピペ嵐ですか？

>>614
見たけど対処するの遅いからねー

39 ："削除"依頼：07/07/03 00:00 HOST:61-25-55-3.rev.home.ne.jp<8080><3128><8000><1080>
削除対象アドレス：
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182240959/

削除理由・詳細・その他：
３． 固定ハンドル（２ｃｈ内）に関して
・固定ハンドルが占用している
４． 投稿目的による削除対象
・(固定ハンドルの行為に対する)客観的な意見を拒否している
６． 連続投稿・重複
・同じ趣旨のスレが既にある

>>613
着実にダイエット進んでるんだから、叩きに反応しないで淡々とお願いします

>>613
☆さん、コテのスレ占用は禁止されています。
もう少し考えて書き込んでくださいね。

>>615
削除ガイドラインを読んでください。
こちらのほうが古いスレなので、残される可能性は大きいですが。。

>>616
そうですね。。
でも削除依頼も淡々と報告しないと動いてくれない気が・・・。

ちょっと待てｗ
スレ占領って勝手に☆の専用スレにしたのは誰？
重複も勝手に新スレ立てたんじゃないの？

今まで静観してたけど、ちょっとひどすぎない？

そのあたりの解釈は削除人にまかせたい。

・固定ハンドルの占有⇒そうなるように仕向けた（結果的に占有状態になった）
・(固定ハンドルの行為に対する)客観的な意見を拒否している 
　　⇒これは叩きに☆が過剰反応しただけでは。また、最悪板のスレと住み分けできない叩きの態度。
・同じ趣旨のをあとから作った、こっちが先では？

ま、私は★じゃないから裁定がどうなるかは知らんｹﾄﾞ。

だいたい占用なんてしてないわな。

なんか叩きのやってることってﾏｯﾁﾎﾟﾝﾌﾟ状態。

このスレを勝手に☆の隔離場所〜とか言っておいて
他の住人に重複への移動を勧めておいて
今度は「コテ占有」で削除依頼。
その上、ﾌｧﾋﾞｮってコピペ嵐。
スレ削除より、コピペ嵐のレス削除の方が通るよ、きっとｗ

私も削除人さんに全てお任せしたいと思っています。
☆さん本人、☆さん擁護、☆さん叩き、どちらにしても
もう少し考えて書き込んでほしいと思っています。

偉そうなことを書いて、すみませんでした。

いや、削除人にまかせるとかそういう事じゃなくてｗ
削除依頼出すことが頭おかしいよ

個人情報が出てるわけじゃないし1回あたりのコピペ分量もすごく少ないので、
レスあぼーんされても実態的にどれくらい意味があるのかわからんが>>624

このペースでいけばあと数日でこのスレ埋まるし、どうなることやら。

たとえ☆が「嵐」だとしても、
その☆にレス返してる時点で「雑談してるんですね」ということになる。
最低限完全スルーが出来てないと、★は☆を嵐とは認定しない。
それよりも、コピペ嵐の方があぼ〜ん対象だよ。
でも、スレ削除依頼なら、★はスレを読むし、
そしたら☆が好き好んでここに隔離状態になったわけではないってのは
客観的に分かる罠。

ここの叩きはほんと程度が低い。

>>627
そんなの運営の気分次第。
アク禁にしたいプロバなら喜びいさんで

>>627
まぁ、★が動き出すまで待ってるうちにスレ埋まる罠ｗ
つか、今晩で埋めちゃえば？
騙りやコピペ大好きな人もいるようだしさｗ

程度の低い叩き相手にお疲れ様です。
やっかみやっかみ言うって事は、最悪で大暴れしてた方ですよね？
嵐ウザイ言いながら、延々粘着してるあなたも程度低いですよ。

>>631
あんたに言われたくないわぁ。
延々毎日粘着してるのは叩きでしょｗ
私は今日またたまたま来ただけざんす♪

なんか一人必死な人がいるよ……コワー

たまたまとかﾌﾟｷﾞｬｰｗ
ぶっちゃけあんた☆よりタチ悪いよ。
あ、☆本人でしたっけ？ｗｗｗ

つか、ダイエット以外のことまで叩く連中の方がウザイ。
叩きが最悪に引きこもってれば、こっちは静かでいいでしょ。
せっかくスレ立てたんだから、あっちにいなよ。

>>634
タチ悪いってｗｗ
私が何か言うと「自演乙」しか言えないくせにｗｗ
何がﾌﾟｷﾞｬｰ？　ﾌﾟｷﾞｬｰって言えば買ったつもり？ｗｗ

私は☆擁護ってわけではないけど、
叩きがウザイと思ってるのは他にもいると思うよ。

せっかく立てた最悪スレへどうぞ。
こっち来るな。

廃墟と化したなｗ

買ったX
勝った○

おまえも最悪来るなよ？
「たまたま」とか言いながら、結構な頻度であっちに来てるみたいだけどｗ

言い合いしてる人全員が荒らしだと思う。

>>636
煽りや叩きに関してスルーすればいいのに
そうやって反応してはいかんよｗ

そうそう、荒らしに構うのも荒らしって言うしねｗ
ここまで意固地だと、ホントご本人としか言いようがないですわｗ

ご本人じゃないわ。
婚約者も犬もいないしｗｗ
犬飼うなら猫飼う〜。ぬこ大好き。

さっきご本人来てたから
日付変わる前のIDでここ調べたらいいんｼﾞｬﾈ？
http://manabi.homeunix.net/id/

ｶﾞｰﾝ、だめだ、上のやついい加減だな。
調べるたびに違う県ででるわ。
意味なかった・・ｽﾏｿ

>>644
県は間違ってたけど、IPは当たってたｗ　すげぇ