【噛む】前歯ダイエット３【だけ】

前歯周辺だけってかなり無理っぽくてどうしても口全体に広がっちゃうんだけど、ダメ？

>>169
あースペック似てる！

>>200　>>201
しっかりよく噛めるならおｋ
前歯で噛むと炭水化物の甘味が増すから満足感が出る
しかも意識しないと飲み込めない
　
奥歯だとすぐ飲み込もうとしちゃうけど
奥歯でもすぐ飲み込もうとせずにゆっくり咀嚼できるなら
それでいいのよ〜

今日もたくさん噛むお(`ω´)

今日はﾊﾟｽﾀを食べてきました。

よく噛んだせいか、いつもの半分くらいの量でお腹が膨れてきました。お店でお金払って食べるから残すの勿体無いと思い、無理して食べたら気持ち悪くなっちゃった(´･ω･`)

食べる量が少しずつ減ってるみたいで胃袋が縮んできている模様(`･ω･´)b

あたしはカレーバイキング食べてきた！
よく噛むようになってから、バイキングは「たくさんたべる」でなくて「少量ずつ色々な種類が食べられる」とこだと思うようになった。
…さすがにちょっと食べ過ぎ気味だけど昔に比べたら大人しくなったもんだわ。

ラーメン食っちゃったけど、やっぱ麺は噛みづらいね…。
明日の朝御飯に気を取り直して玄米ご飯を梅干しで噛もう。
てかみんなちゃんと噛めてる？自分は噛んでるつもりでもたまに自信が無くなるよ(´・ω・｀)

昨日から久々にはじめたけど、やっぱこれすごいわ。
昨日の夕飯がまだおなかに残ってるみたいで
いつもはおなか減る時間の今何もいらないって感じ

もぐもぐあげ

ホントに麺類は食べづらい…
今日は人と一緒に喫茶店での食事なので、意識して奧歯でカミカミしてたけど、やっぱり奥歯だと無意識に飲み込んでしまうorz

最近このスレ過疎化がすごいような…良スレなのにね…
ネタがないからかな??

ｶﾐｶﾐは自分との戦いさ。
ええ、サボりまくってますとも。
適正体重は維持してるけど微妙だ。

麺類いけた
良い素麺だと、弾力があるので
前歯で噛んだら、２口で、満腹吐き気がした

これは奥歯でよく噛んで食べても効果あるんでしょうか？前歯じゃなきゃ意味ないですか？(¨；)

どうしてテンプレを読みませんか？

>>2　を参照

噛むとき姿勢正さないとダメですよ
噛む筋肉と全身は繋がっていますから
せっかく「運動」するのですから
姿勢正して心地よく刺激を全身に送りましょう
血行促進効果などが上がります

5/12くらいから。
153/54→48.6　運動ナシ
途中半月(７月初め)くらいは停滞期だったのもありでさぼってました
今月になって思いなおしてまたかみかみしています
もうちょっと落としたいのと、秋の食欲でリバウンドしないように
かみかみを癖にしたいです

すごいこれ効果あるね！
ｦｰｷﾝｸﾞと併合技でやるﾉｼ

>>218

俺（37♂）はソレで、15キロを３ヶ月で落とした。
がんがれ。

>>215
姿勢か〜あんまり気にしてなかったよ。こるから姿勢も意識してｶﾐｶﾐしてみまつ(`･ω･´)

暑すぎるせいで、なにもしなくても汗かいて体重がへってます…

これやり始めてからものすごい快便（´∀｀）同じ人いる？

私も！！
便秘が普通だったのに便秘症治ったかなって位快便だった！

最近さぼり気味でまた便秘症になってきたので、頑張ってみようと思います…(｀･ω･)9″

スレの盛り上がりにかけます…

もりもりっ

>>183
ドカ食いするときは、次から次へと口に放り込むね。
でまた美味いんだ。

でもさ、欲を満たすためだけの食事って醜いね。
「オイシイね　ありがとう」と心で言いながら食べると
心も満たされる。
「オイシイね　ありがとう」×１０で１００回。

>>224
「おいしいね　ありがとう」か。いいね、ソレいただき。

皆噛んでるー？
うちは生姜の炊き込みご飯を作ってみたので
姿勢を正して生姜に感謝しつつ気合い入れて噛むよ！
これから秋の味覚に炊き込みご飯の季節だから、なおさらゆっくり噛まないと
いろんなものが一度に口に入る現象で美味しすぎてドカ喰いになっちゃうよ！

最近、半分以上食べてからｶﾐｶﾐの存在を思い出す…
ひどい時は食べ終わってから。

炊き込みご飯おいしいよねー(*´∀｀*)
私はキノコの炊き込みご飯が大好き♪秋だからってドカ食いしないでｶﾐｶﾐ忘れないよう意識して頑張ります…

そうそう。
私も食べ終わってからｶﾐｶﾐの存在を思い出す。

茶碗に油性ペンで「ｶﾐｶﾐ」って書いとくかな…

そうそう。
私も食べ終わってからｶﾐｶﾐの存在を思い出す。

茶碗に油性ペンで「ｶﾐｶﾐ」って書いとくかな…

今日も食べ終わってから思い出したよ…

わたしはカミカミを忘れないためにいつも玄米を食べてます
口に入れた瞬間に思い出すし、玄米自体がダイエットにもいいからね
白飯だったら茶碗一杯のところを、これだったら二分の一ぐらいで満足しちゃいます

玄米っておかず合いにくくない？

鮭や納豆はやっぱり白米が最高


朝はいつもｶﾐｶﾐ忘れちゃうんだよねぇ

朝は…仕方ないと思うよ…
私は朝がめちゃめちゃ弱いから、寝坊して食べれないことがほとんど(´･ω･`)
たまに早く起きてゆっくり朝御飯食べてても、朝の時間の流れはハンパなく早い！気づいたときにはもう遅いorz

ｶﾐｶﾐの前に早起きを心がけなければ(`･ω･´)

頭の中で、好きな曲のフレーズ歌いながら噛んでる
唾液がすごい出る！おなかちゃんといっぱいになる！胃がもたれない！
あと、夜中になってもおなか空かない。

このダイエットしてはじめて、人より食べるのが遅くなった！あとやっぱ便通よくなるね〜

前歯じゃなくて奥歯だけど、僕も最近カミカミ始めました
ご飯食べる時間が15〜20分程度だったのが、50分くらいになりました
いつもご飯おかわりしてたんですが、満腹感があるのでおかわりしなくなり、間食も減ったと思う！

>>237
つhttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187767342/l50

皆さん体重の変化ありましたかー？

皆で毎日あげようぜ

>241
それいい(笑)！

ただあげるんじゃなく、今日のカミカミ実施についてちゃんと書こうよ！
モチ上げの為にも。

154/55だけどカミカミと毎日１時間ウォーキングで10月末まで目標マイナス2kg

ゆっくり痩せて、胃袋も小さくしたい。

カミカミすると大食漢の私でも茶碗小盛りで満足できる。
不思議だ。

ただいつも食べ終わってからカミカミに気付く。
毎回ちゃんと実行したら絶対に痩せるのに。

ｶﾐｶﾐしても、
大食漢なままの私だけど(笑)、
痩せ続けてるよ！
不思議だね

あげ

初めてこのスレ見ました！
170cm/56kg/26､6％の長身ピザ♀ですが頑張ります
体脂肪率落ちるかな

どこがピザなんだかw
はー疲れるわー

せいぜいアンガールズ目指して下さいよ

ていうか、「全然ピザじゃないよぉ〜！」とか
言われたいのかね？


もちろんピザの僻みですがorz

>>248
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！


最近は本当に意識しなくてもカミカミ癖がついた( ^Д^)
食事が前よりも美味しく感じるし、長時間お腹すかないし、一石二鳥！

ダイエットにも良いし体にも優しいからもう一生止められない予感(´･ω･`)

>>249
アンカーミス？
まぁ良いや、ありがとう（笑）

僻んでないで頑張るかな…

>>248
すいませんそういうつもりじゃなかったんです
体脂肪率25以上だし肉のつきかた汚いので自分ピザです
いやな気持ちにさせてしまってごめんなさい

>>250
アンカーミスではないブー( ^ω^)

>>251
そんなに謝らなくても良いのでは？
兎に角ｶﾞﾝｶﾞﾚブー( ^ω^)

カミカミ

>>251
ごめんね。
ただのピザの僻みだからスルーしてね。
ダイエット頑張って下さいorz

>>252
頑張るﾌﾞｰ

ｶﾐｶﾐして心も綺麗にダイエットします…

好きな人の為にｶﾐｶﾐして痩せてみる(´・ω・`)


今度こそ続いてくれ自分。

>>255
他人の為なんて言ってたら続かない

テスト

顎いてぇww

人居ないな…
みんなカミカミしてるかー?

カミカミあげ

カミカミ

カミカミが身についちゃえばいちいちｽﾚ見る必要もなくなっちゃうしダイエット成功してｽﾚ見る必要なくなっちゃうし…で、このｽﾚあんまり人いないんじゃない？

それを言っちゃあ〜おしめぇよ

ふと疑問なんだが、なんで噛む＝小顔なんだろう？
日本って食品加工の影響であまり噛まなくなったから昔と比べて
顎が小さく小顔の人が増えたんでしょ？

普段あまり使わない弛んだ筋肉を引き締めるとかじゃない?

チャーハンは何故かバクバク食べてしまう

カミカミ頑張る

俺の場合は鍋だな
食い意地を張ってしまう・・・・

ミスドのエンゼルショコラ埋めぇwww

ごめんなさい誤爆orz

おまwwダイエット板来んなwww


さて、明日も頑張ってカミカミ

>>269
この悪魔！！！！

過疎ってて淋しい
あげっ！

便乗あげっ!!

>>122
そのくらいの食事を続けていれば、
ブクブクアメリカ人みたいに太ることはないよね。

理想はいいものを少しだけ。
体にやさしい食材を感謝しながらいただく。
見た目も心も美しく。

簡単な野菜ものを一品ずつでも加えた方が

前スレまも前々スレもそれなりに盛り上がってたじゃない！
どうしてこんなに過疎スレになるの!!

みんな実践中なんじゃないの

このスレ初めて見つけたけど>>149すごーい！私も頑張ってみよっ！

152の46くらい。
一応、標準のうち？今晩から始めてみます!

前スレで決意表明して3ヶ月で5kg減ったものの…
彼氏と別れ、ドカ食いしたら、完全リバ…orz

心機一転、がんばるお☆
新たに仲間に入れてください。

最近忘れ気味
効果があるのはわかってるのに
早食いが習慣化してる…

今日から頑張る

>>280
胃が小さくなってたから
その位ですんだんだ
と前向きに考えよう

>>282
ありがとうございます。

やっぱこのスレの人たち、あったかいお…(´;ω;｀)
がんがる！！あげ！！

これやって56キロから49キロまで減って喜んで油断してたら、
いつのまにか51キロまで戻ってた〜。（身長は160）
でも他のダイエットより明らかにリバウンドしにくい。
ここらでまたカミカミして47〜48キロをめざすぞ！
みんなは調子どう？

最近、忙しくて食事中にｶﾐｶﾐが頭に浮かばず早食いしてましたorz
ここ2週間ちょいで2ｷﾛ増えた('A`)



生理前だから効果薄いかもしれないけど、また今晩からｶﾐｶﾐがんばるお(`･ω･´)b

みんな、
噛み噛み調子どう〜？

ここ最近ドカドカドカと
お腹いっぱいなのにどんどん食べて
気持ち悪くなって
食べて・・・
でも吐けなくて・・

を繰り返して58キロ→63キロへorz

好きな人にはフラれるし


明日からよーくカミカミします。
時間ないけど、時間内に食べれるだけ
カミカミしていきたいと思います。

>>287
つらい時は食べることで安心したくなるよね。
つらかったね。

あれから過食に走ったりしましたが
やはり噛めば少量で満足…また頑張れる

>>287
分かる！私も最近忙しくてストレスのせいか、食べても食べても食べたくなって、2週間で体重が58→61に…orz


そしてなぜかミルキーにはまってしまった…(´･ω･`)


このスレにくると癒される(^ω^)

ageます

私も昨日から実践しております！
でもうまく前歯で噛めない…
根気よく頑張ります

>287
同じくわかる(´;ω;｀)
あたしも55⇒58に逆戻り…なにもかもストレスのせいにして、チョコやお酒、マック食べてた…てか食べまくった。
太るのはこれほどに簡単
やっぱり地道にｶﾐｶﾐして忙しいけど生活安定させたいな(>_<)

年内には55に戻ってあわよくばきるぞー！
皆さんの書き込みに励まされてます★

頑張りすぎず、がんばりましょｗ

おでんカミカミしたら熱すぎて涙出た。
前歯の裏っ側、やけどした。
負けない。
みんなでがんばろう。
あげ！！

>>293
大丈夫ですか?早く治るといいね。

前々から気にはなっていたのですが、今日初めてこのスレ覗かしてもらいました。
私も参加させて下さい!!ビリーと併せて頑張りたいと思います。明日からカミカミ。

カミカミ

カミカミage

久しぶりに前歯でｶﾐｶﾐしてみた！お弁当食べるのに１時間近くかかった。ｶﾐｶﾐって疲れますね

みんな食事辞めるときっていつごろ・・！？
満腹になったら？
それとも噛むの疲れたあたりから・・・！？

>>3がよくわかりません・・・
なんで「炭水化物で旨味をリセットしたことになる」んですか？
ただ炭水化物は「甘味」役で、奥歯で噛んだらそれが味わえないだけじゃないんですか？
それがなぜ旨味をリセットすることになるのかわかりません。
それにどこで噛もうがご飯ってよく噛むと甘いんだけど・・・

馬鹿さらしｱｹﾞ