ビリーズ・ブートキャンプ　初心者2人目

1週間で効果がでるなんて、SJが売らんがための宣伝文句だよ。
アメリカの方じゃ、同じ内容で1日おきに1ヶ月のプログラムになってるし。

ビリーやり始めて、１０分以内にダウンする私

２週間になりますけど（１日おき）
いまだに連続でできませんよ。
基礎体力がなさすぎ・・・・
ひきこもり脱出するのだ

>>947
>年齢が若すぎて

ビリーの、キッズ向けDVDが出てる
お子様は、それから始めたら？

>953
一日10分だけやっているわけじゃないよね？
休みながらも最後までやっているんでしょ？
ちゃんと２週間も続けてるんだから
あんたはえらいよ。
ヒキ脱出したら楽しいこと一杯あるしな！
いつかきっとビクトリー！

>>948
数こなすとだんだんついてけるようになるよ。

最終プログラムで平気でビリバン使ってるブリジェットは詐欺だと思う

>>945
グッジョブ！
褒美にスクワット五セットだ

>>947
テレビに出てる人たちは栄養士が管理する食事をとりつつ
ブートキャンプを1週間やってる。
「サラダしか食べない」みたいな過度なカロリー制限ではないにしても
楽しくない食事だと思う。予想だけど。

普通の食事で続ける場合は、
筋肉がつく→基礎代謝が上がる→同じ食事量でも痩せ始める
という感じなので、遅い人は1週間どころか1ヶ月で結果が見え始めるくらいだよ。

それと、標準近い体格の人は体重も体脂肪率も落ちにくい。
いわゆる巨デブはみるみる落ちる。

>>959-960
とても勉強になります。ありがとうございます。

自分は巨デブというほどかわかりませんが
ウエスト90センチ、体重70キロという典型的なデブです。

今日買ったんだけど字幕とか出てこないんだけど。。

今月はじめに、DVDをアマゾンで申し込んだのにいまだに届きません。
早く入隊したいです。

>>962
Amazonで買ったなら字幕は無いよ。
取り合えずテンプレぐらい読もうぜ。>>3

新スレ立てますよ

>962
字幕が出るのはケース裏に「ショップジャパン」と書いてある日本製のみ。
たぶんそれエリートか並行輸入品。

次スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者3人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181367276/

全身筋肉痛ひどい…
便座に座る時もオイヤーと気合いがいります…

>>966
乙！　埋め立てしたいところがだ今から応用だ！

>>966
イェース！グッッッジョブ！！
私も今から応用してくる！

　　　　　 ,, -─‐-､,,-─-,､
　　　　 / 　 　　　　　,'⌒ヽ＼
　　　　〈 　,‐-⌒-、ノ,,,　　|.　 ＼
　　　　/,　ﾐ､Vヽl〉| | |,,,　　|.　　　＼
　　　　 '|＼Nヘ｢ヽ||_|＿＿,|.　　　　 ＼
　　　 　 　 　 　 　 |L.|　　|　　　　　　　ヽ、
　　　　　　　　　　　 | |　,,,|,　　　　　　　　.l
.　　　　　 　 　 　 　 |_|＿,||　　　　　　　 .ﾉ
　 　 　 　 　 　 　 　 |::|::: :|_|　　　　 　 ,ノ |
　　 　 　 　 　 　 rrr´‐::: :j. Ｌ,,---‐‐'´　ノ
　 　 　 　 　 　 i´＾^i´￣~　　　￣￣￣~i‐⌒ヽ,
　 　 　 　 　 　 ヽ､__ヽ､＿＿＿＿＿＿」-､＿_.⌒っ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣
そうっ・・・・！　行使だ　行使っ・・・・！
もう・・・・・・　なんでもいいから・・・・・・
ダイブしたいっ・・・・！　この欲望の海にっ・・・！
崩れ落ちたいっ・・・・・・！　身を委ねたいっ・・・・・・！　破滅にっ・・・・・・！

入隊３週間目に突入。
１週目は１〜２日おきに基礎編をビリバンなしで。
２週目から毎日、ビリバンはたまに使いながらやってます。
まだ数字的な変化はないけど、
明らかに体力うｐしたことは実感できるよ。
半ヒキなので、たまに外出すると歩くだけで疲れてたけど
最近はまったくそんなこともないし、歩くスピードも速くなった。

あと、垂れ放題だったお尻があがってきているのも実感。
というか、これは人に言われた。

小さいことだけど、効果が出てくるとモチがあがるね。

本日商品が届き入隊

早速居間でやってたらコタツの中からうちの猫に
「ニャ〜オ！ニャ〜〜オッ！！」と怒られた
怖かったらしいw

ストレッチやってる時も猫が飛び掛ってくるんじゃないかと
ドキドキしながらやりました

初日終わっての感想･･･
全身の脱力感が明日以降の激しい筋肉痛を予想させて恐ろしい

ビリー初めて３日目だけど、すっごい低血圧なのが少し改善されつつあるらしい。
いつも、医者で血圧測ってもらうんだけど、上が１００超えた。
９７１さん同様モチ上がるね。
でも首が筋肉痛って何なんだ、私。orz

バンドを縄跳び代わりに使ってるけどアレいいね
部屋で縄跳びできるし危なくないし。

>>972
ストレッチとマッサージ多めにやっとけ。少しは緩和される。

>>973
それは誰もが通る道＞首。がんばれ。

>>973
首、痛いよね。
腹筋よりも首の痛さが勝る。

もーツル！首もげる！ってとこまで我慢してたら、
寝違えたみたいになったことがある。もう治ったけど。

まだ一週間目なのに腹が割れたよ(;▽;)
まいったねこりゃ

↑はいウソー

最新版DVD　即納残りわずか。　一晩で90個も売れた模様。

ttp://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0530eb2b.60efa017.0530eb2c.0e37d784/?pc=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fcharaya%2f654627%2f1796483%2f%231371777&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fcharaya%2fi%2f1371777%2f

>>979
帰れネット乞食。テメーのアフィリエイトだろうが。

ビ

ビリーの言ってること和訳してるサイトないですか？
オークションで買ったから字幕ない・・

>>982
ちょｗ英語分からないなら日本語版買えよｗｗ

いや、親父に頼んだから。。

マジでどうしよ・・

動きを真似すればいいんだから
日本語はいらないよ。

つ駅前留学

つ 戸田奈津子

テンプレ見て腰を痛めないような助言があるとか書いてたからさ。
実際、真似してやり終えたあとに腰が痛かった。。

腹筋するときは首を曲げろ、肩を浮かせろとビリーはおっしゃってる。

>>979
アメリカから買えば送料込みでも5000円くらいなのに、すげえ高いな。
輸入代行代が4000円くらいって考えればいいのか？

>>988
腹筋するときは背中丸めろ腰を痛めるって言ってたような。

>>982
1　SJ版買った友達に聞く
2　SJ版を買い直す
3　筋トレの正しいやり方を調べる

日本語字幕だと要所要所にビリーの励ましやらがあって楽しいのは確か。

>>972
この時期こたつがまだ出ていることに驚きw
もしかしてぬこの為に通年使用？

いや、友達いないｗ

しょうがないから、自分でノートつくるわ。

捨六にあったお

休日だから基本から最終までぶっ続けでやってみた


２ｋｇは痩せたな

ビリバンの効果を引き出すために。

1、強く握りこむ。軽く引っ掛けるだけじゃダメ。
2、手首は少し内側（掌側ね）に傾ける。
3、ゆっくり伸ばして、ゆっくり戻す。戻すときも力を込めて。
　ゴムの張力に負けないように動きをコントロール。
4、余裕があれば、バンドを伸ばしきったところ（一番力を出してるところ）で
　　一瞬止める。

しょうもないなぁ〜
全然おもしろいことあらへん

>>998
グダグダ言ってる暇があったら体を動かせ！
何も考えるな！　結果は後からついてくる！！

１０００だったらビリーに抱かれる

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。