【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】

途中報告です
【性別】女
【年齢】17
【身長】158
【入隊歴】１ヶ月ちょい。４/２８ごろからです。始める前の写真とり忘れたので５/８の写真と今日の写真貼っときます。ちょいちょい休む程度でだいたい毎日ですた。
【体重変化】20.7%→20.2%
【体脂肪率変化】20.7%→20.2%
【ウエスト等サイズ変化】ウエストは59cm→57cm。他は測ってません
【その他効果・実感】疲れにくくなった。腕がたくましくなったｗｗ太くはなってないですがちからこぶがｗ
あと汗をかきやすくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】馬鹿食いをなくした程度
【感想・意気込み】まだまだ目標には遠いかな。目指せシェリー！！！！！！！！！あと太股がやばいデブ。太股痩せたいかな。
【入隊前と現在】
http://imepita.jp/20070608/583030←５/２８
http://imepita.jp/20070608/583540←６/８

たった10日分ですみませんorz
ちょっとｽｯｷﾘした気がします(´･ω･`)

>>229です
すみませんｗｗｗ
体重は 45.3→44.4 ですｗｗｗ

体脂肪率はプロは大学スポーツ科学講座の研究室にある専用機器で
測定したり、皮下脂肪を図って測定するのが主流。

普段、一般人がタニタのヘルスメーターで体脂肪率出してるやつは
インピーダンス法っていって電気通して水分量から推定するやつ。
実際の体脂肪率よりかなり低めに出るし、風呂上りと前では
一気に5％くらい下がったりと絶対値にはならない。相対的な目安として
使用すべし。

>>229
ちょｗｗこんな写真載せたらロリこんのお兄さん達が寄ってきちゃうｙｐ！

>>229

>>229
数値の割には細くなってるねぇ

ｳｨﾙｺから失礼します
【性別】♀
【年齢】２０
【身長】１６０
【入隊歴】４ヶ月
【訓練頻度】週６日
【ビリバン有無】有
【体重変化】８５→８７→７８→７２→６８ｷﾛ
【体脂肪率変化】３９％→３１％
【ウエスト等サイズ変化】下腹部105→82
【その他効果・実感】
Ｈ９５のデブ乳が、形の良いＦ７５に！
スカートは２１号→１１号に！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
スリムカーボジェン２２、ビリー前にヴァーム
薬局で買ったタラソスクラブでマッサージ
食事制限なし。お腹が空いたときに好きな物を食べてました。
【感想・意気込み】
「ダイエットしないで痩せる方法」って本で食事と生活に対しての意識改革をしたおかげで、ビリー後も食べ過ぎなくなりました。（今まではお腹空いてなくても疲れたら食べてたｗ）
最初の１ヶ月は体重が増えたけど、２ヶ月目からはみるみる痩せました。
巨ピザからピザぐらいにはなれたかな。
今でも月２回はピザ喰ってますがｗ
ｽﾘﾑｶｰﾎﾞｼﾞｪﾝ22は美肌＆デトックス対策
試験期間ですらビリーで汗かかないと落ち着かなくて勉強できないからこれからも続けていきます!!
【入隊前と現在】
まだまだウエストと太ももが太いので、納得のいく体型になったらうｐします
続ければ絶対効果でます！これからも頑張りましょう!!ﾜﾝﾓｱｾｯ

>>229
加工写真かと思ったくらい締まってるね。いや、ほめ言葉。
５/28の写真ってわき腹ラインが微妙に左右対称じゃないように見えるんだけど
それは気のせい？今、自分のわき腹が非左右対称なもんで・・・。
教えてもらえるとウレシイです。

>>232
工エェ(ﾟДﾟ;)ェエ工
>>234
ありがとうです(　^ω^)
>>236
締まってます？？ありがとう！！！
左右非対称でしたｗｗｗｗｗｗ自然と対称になった気がします。

>237
ぱんつは見えない方がいいと思うよ･･･

でもまぁ、スッキリになってよかったね。これからもｶﾞﾝｶﾞﾚｰ！

>>238
一番気になってる太股の変化も知りたくて(;´д｀)
ありがとう！がんがるお

うむ、もろ下着はちょっとねーｗ
塗りつぶすなり、水着で撮るなりした方がよさげ。

>>229
これをUPして恥ずかしいと思わない娘さんの将来が少々心配。
太ももパーツだけ部分撮りか、自分だけが見る記録として残しとく方が･･･。
でも美しく締まってて羨ましい。おかげでモチ上がった。
太ももも自分で思うほど太くは無いと思うよ。

いや、パンツは見えた方がいいな

>>235
すご〜い♪　がんばったんだね
ずっと続けて綺麗になってね

>>242

ワロタｗ

パンツなしは無しで、
今の言い方へんだった？まあいいや
パンツ写して

>>229
遠近の関係もがるかもしれんが、あまりにも締まった結果に驚いた。
下は、体操着ぐらいでいいんじゃね？って思ったり。
ここのアイドルになったのは間違いないｗ
体重見てももともと太っているようではないし、脂肪少ない人は締まる勢いも違うのかな…
ピザの俺にとっては羨ましいよ。

消させていただきましたｗｗｗお目汚しすみませんでしたorz
ちなみに私がやっていたﾃﾞｨｽｸは基本ばかりです。応用は数える程度しかやらずひたすら基本を。
ビリバンは途中から有りです。
いろんなレスが付いていてモチが上がりました！
みんな頑張ろう＞＜

つぎうｐするときはパンツ隠しますｗｗｗ
では名無しに戻りますﾉｼ

見逃した・・・・・・orz

高校生恐ろしい

>>247
次はスク水でおながいします

>>231
そだね。
私も大学の研究室で体組成を測定してもらった事があるけど、体脂肪は13％だった。
でも、一般家庭にあるやつで測ると、18〜20％って出てたよ。

だから、家にある体脂肪計をあまり信じてない…

こんな私も出産を終え、今では体脂肪24％…。
実際は18％くらいなんだと信じたひ＿|￣|○

>>251
んんん？>>231は家庭用測定器のほうが「低く」出るって言ってるんでないの？
自宅測定で24%なら実際は29%前後ってことではないかと。
それにしても♀で13%がホントならすごいね。

晒すの恥ずかしいくらいのピザなんだけど、
自宅のオムロンとタニタで測ると５％も違う。同じタイミングで測っても常に５％前後の差がでる。
んで、ジムのデカいヤツで計測すると、自宅のタニタと同じ値がでる。
どれも手足を使う体組成計。

それから、表示される体脂肪率について、
ピザな人は、タニタ＞オムロンで、
アスリートな人は、オムロン＞タニタ
って結果が出やすいとどっかの検証ブログで見た。

>>252
あ、そうか、逆だね。
私の場合は、家庭用の方がいつも5％ほど多めに出てたんだよ〜。
当時は体育大生で、バリバリに鍛えてましたf^_^;

ちなみに、大学で測定した機械は、スーパーサイヤ人が乗ってるカプセル型宇宙船みたいなやつ
(白いカプセル型で、中に入って測定する。)でした。
かなり正確に測れるらしい！

>235
すご！尊敬！！
私もピザで始めてまだ２週間くらいだけど頑張る！！

229の画像みたい
まじでみたい・・・・・
36のおやぢの願いを聞いてくれ＾＾ｳﾋ

>>256
安心してください。
見たいのは年？そんなの関係ねぇ(￣▽￣；)！！結果を俺も見たい…ちんとんしゃんてんと〜ん♪

週刊実話

デビュー前中学時代にデキてた先輩とずっと関係が続いていたようで
長澤が高校時代帰省した際その先輩と入った地元のラブホで
ラブホ経営者が隠し撮りした映像の中に長澤と先輩(一般人)Ｈの一部始終が記録されていたという

ナイスポ

大ショック！長澤まさみのＳＥＸ画像が流出
◆処女じゃなかった!?　
浅尾美和に引き続き、長澤まさみのＳＥＸシーンを収めたＤＶＤが、やはり東京都豊島区のＴ出版から発売された。
「静岡市内の某ラブホテルからの投稿にとんでもないカップルが…」とうたわれたこのＤＶＤのタイトルは、
「盗撮　長澤まさみ　デビュー前先輩とのラブホテル」。
カップルの会話の中で、「まさみ、お父さん今どこの監督？」と聞かれた女のコが、「今○○○の監督」と答えていること。
ベッドの枕元にある電灯を消そうとした一瞬、女のコの顔が明かりに照らされて、
ハッキリ写ったその顔が長澤まさみにそっくりというのが、この画像が長澤まさみのエッチ画像だとされる理由だが…。（以下本紙）

1重ねて週刊実話からもビデオ流出の記事が出た
2長澤まさみが情緒不安定で泣いたり奇声を発したり挙動不審
3地元の元彼が間違いないって言ってる
4ビデオ流出が発表されたとたんに東宝(電通)工作員が2ch監視対象スレから一斉に消えた
5芸能スポーツ板で依頼があっても記者が無視してスレを立てない
6東宝(電通)工作員が普段都合の悪い書き込みを流すために行う長文コピペを一斉強化
7ビデオ流出記事を掻き消すために続々とくだらない企画や記事を緊急配備し厳戒態勢
8長澤ヲタを装わされている飼い犬コメンテーターが長澤の話題を振られ挙動不審

太ももはどうでもいい

今日のオカズにパンツを見せてくれ

どうぞ つ
http://imepita.jp/20070608/848280
→http://imepita.jp/20070608/847990
パンツはかくしましたｗｗｗｗｗ

くびれがエロくていいな！

若いっていいな。綺麗だな

おばさんも頑張る

【性別】 男
【年齢】 25
【身長】 178
【入隊歴】 一ヶ月
【体重変化】　身体に筋肉がついた（特に腹筋）。具体的な数値は知らん。数字に縛られたくない。
【体脂肪率変化】 知らん
【ウエスト等サイズ変化】　ベルトがどんどんゆるくなってった。
【その他効果・実感】 　街を歩いてると、鏡に映る自分が細くなってるｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事内容、量の改善。酒の本数を減らせた。
【感想・意気込み】 楽してダイエットは不可能。
【入隊前と現在】 シェリーたんエロすぎ。ジュリアンはごつすぎ。

>>229
すごいくびれてる。
わたしもこんなになりたい！

>>260
おぉぉぉぉ！！！
おまい最高だ！！！
腰もそうだが足も綺麗になってるぞ！！！！


俺のお（ｒｙ

数字に縛られたくないって脱サラオヤジかよｗ

>>263
悪いが今は君には興味ないんだ。

>>263
せめて女だったら、振り向いてもらえたのに・・・

それでもｼﾞｮｼｺｰｾｰには敵わないかｗ

おまいらこのスレの趣旨とずれてないか？ww

>>260
パンツ消したんならついでにブラも消しなよ〜と、娘持ちの40歳母は思います。

僕は消さないほうがいいと思います（＞＜）

>>260
すごい変わってる
羨ましい

>>263
なんかいろいろ男気溢れまくりだw

>>260
すごいね
こんなに変わるんだ
俺も頑張ろうって気になるよ

>>17もすげー締まってる！俺も頑張ろう。体重変化なくてモチ上がらなかったけどまた仕切り直しだ。

ちょっとｗ
私最初の10分で挫折、翌日から全身筋肉痛で完全リタイアだったけど、
頑張って2週間続けた友人＠男90キロが、13キロ痩せてたｗ

もう一回やってみようかなって思ったけど、あの筋肉痛は耐え難い。

このスレいつの間にこんな面白いスレになっていたんだ・・。

筋肉痛なんて初めだけですよ。すぐにおさまる

>>275
初心者スレにでも行け

なんかスレがすごい伸びてると思ったら…。違う板に迷い込んだのかと思ったよ。
なんて写真をうｐしてるんだーー！！ネット社会って怖い…。
それにしてもすごく痩せてて尊敬した。

下着を隠せと忠告する人がいるが、
修正後のほうが明らかにエロい
よってブラも隠せ

おにゃのこ、くびれできたね
ｵｲﾗもやるかな



ﾜﾝﾓｾｯ!!!!

【性別】女
【年齢】 ２８
【身長】１５５
【入隊歴】 １４日
【体重変化】　４７・５→４６　
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト６５→６２　バスト８２→８０
【その他効果・実感】 貴重なバストがー２センチ減
　他サイズはほとんど変わりありません
 　腹筋は縦線も出てきてかなり鍛えられたのが実感出来ます
　下半身は変化なし　
　　　　　　　　　　
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
 出来るだけ家の中でも掃除などで身体を動かし
食べたカロリーを消費するようにして
ビリ後３０分後に半身浴
【感想・意気込み】
 ２〜３日に１日は休んで腹筋のみにし
　ビリる時は基本的に腹筋＋応用＋どれか１つを半分ぐらいまで
　筋肉が疲れるまでやってます

　下半身デブなので下半身を減らしたいのですが
　膝が痛くなってしまったのがショックです
１〜２ヶ月後にはまた身体が変わってると思うので楽しみです！　
　
　

私も膝が痛いです。
クラウチングスタートの格好で走るやつとか、膝に負担がかかりそうなのは他の物で代用。
寝るときは必ず湿布張って寝ます。

膝サポーターを買おうか考え中。

【性別】女
【年齢】 36
【身長】162
【入隊歴】 10日 （毎日実施）
【体重変化】　51.4→50.1　
【体脂肪率変化】 23→21
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト６５→６1　
【その他効果・実感】 私はエリート版をやっていますが、
毎日やるならエリート版のほうが続けられます。通常版はきつすぎ。　　　　　　　　　　

【ブートキャンプ以外に実践したこと】
水泳を毎日１時間３０分くらい
【感想・意気込み】
まず、ウエストが格段に落ちました。横からみるとぺったんこです。
正面からはまだまだ腹筋割れないので、今後も腹筋プログラムを
頑張ります。三十路になるとなかなか体重が落ちなくて悲しい

※現在のウエスト
http://imepita.jp/20070609/431980

>>284
ほっそ〜
はんぺんみたい

>>229
で、２枚目の撮影者はだれ？

>>229
なんで一枚目の写真の日付5/8にとったのに2007/5/25になってるの？

一枚目も二枚目も、画像の日付に撮りました(´･ω･`)
あと二枚目は鏡に映ったのを撮りました。

てことは1枚目は5/25にとったの？
２枚目が6/7ってことは2週間であんなにお腹引っ込んだのか。
すごいな。

今このペース
体重より体脂肪のほうが早く落ちてくる

１日目　２日目　３日目　４日目　５日目　６日目　７日目
基本　　応用　　最終　　基本　　最終　　基本　　基本　　　
腹筋　　腹筋　　腹筋　　腹筋　　腹筋　　腹筋　　腹筋
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最終　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腹筋　　

【性別】♂
【年齢】21
【身長】156cm
【入隊歴】1週間
【訓練頻度】】 >>290　5日目と6日目逆です
【ビリバン有無】 あり
【体重変化】　53kg→51kg　
【体脂肪率変化】18％→16％
【ウエスト等サイズ変化】バストtop86cm→85cm　under82cm→81cm　ウェスト72cm→69cm
【その他効果・実感】　おにゃの子に間違えられました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 たまにランニング　4km弱
【感想・意気込み】スポーツは好きなので苦にはなりません

>>290
成果報告お願いします

あ、ごめんなさい>>291さんでしたか
入隊一週間でそのペースで出来るなんてすごいですね

>>293
はい、一応少なからずランニングの持久力と高校時代の空手道で
うまく順応できて、腹筋、最終は30分と短いので気付けば終わってるという感じです

>290
アンダーバストまで測ってる君かわいいよ
♂なのに

>>290
ここまでできるならもはやブートキャンプでは運動量不足のような気もするが。ｗ

ﾀﾞｲｴｯﾄにいいもの売ってるな・・
　　　　 (∩´・ω・)　　　　　　 　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０　 　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　 と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　 ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

　　　　(*´・ω・)
　　 　 　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v
　　　　　痩せてやんよ
　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

3日後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)　　　　･･･
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

ないない
　　　　／￣￣~＼
　　　／ ー　　ー ＼
　　 ｜ (●)　(●) ｜
　　 ｜　 (_人_)　 ｜
n　　n＼　 `⌒′ ／
ﾚﾍ三｜ﾍ　　　　 ヘ
＼> ｜ｉ　　　　　 ヽ
　ﾍ|ﾉ`ｿ 　　　　 | |
　/　/　　　　　 | |
　＼ｨ　　　　　 　| |

【性別】女
【年齢】37
【身長】164
【入隊歴】約1ヶ月 　ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしの基本か腹筋（毎日ではない）
【体重変化】54ｷﾛ台→53ｷﾛ台　　
【体脂肪率変化】25%台→24%台
【ウエスト等サイズ変化】72→69
【その他効果・実感】数字的にはあまり変わらないが、下腹のぽっこりがなくなった。
　　　　　　　　　　見た目は痩せているが実は小力のような腹だったｗ。
　　　　　　　　　　へそ上と脇腹にうっすら線が出てきたような感じがする。
【入隊前と現在】ttp://p.pita.st/?ame6pheo
　　　　　　　　入隊前の写真がなくｱﾚですが。まだまだ晒せるような段階ではないが
　　　　　　　　ﾓﾁあげるために、叱咤激励ください！

299>
うんうん、うっすら出てる
もっと乗っかってたのかな?
続ける楽しみ出ますね

あたしの腹も小力だー

>>299
そのまま体重減らすなら応用、最終がいいですねー
とりあえず絞るプログラムを主体で、あとから筋力主体（基本、腹筋）が
いいかもですねー。

腹筋の日常でもできるやつがいくつかあるので
暇な時はやるといいですよ。

>>299
37歳にしてはいい感じになってきてると思いますよ！
でも写すときにお腹に力入れてる気がすしますねー。
その調子で頑張ってください！

これってアパートの2階暮らしの俺でもできるかな？
階下の住人に迷惑かけたくないからあんまりドカドカやりたくないんだけど（´・ω・）

>>303
だからなんでそういう話題をここでするの？釣りか？
初心者スレいけって。

【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 156
【入隊歴】 10日　ビリバンなし
基礎3日→休み→応用2日→休み→腹筋2日→休み
【体重変化】46.8→45.5　
【体脂肪率変化】 入隊前は22％　現在は不明
【ウエスト等サイズ変化】　
　バスト85→84　ウエスト61→57　おなか周り73→66
　ヒップ87→84　ふくらはぎ34→31　足首21→19
【その他効果・実感】 　
　猫背とむくみ、便秘が解消された。肌がスベスベになった。
　ピチピチだったスキニーにゆとりが出来た。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　最初の2日間はヴァーム缶をビリー前に飲んだ
　食事制限はしてないけど、大好きだった甘い物や脂っこい物が欲しくなくなったので
　自然と摂取カロリーは減ってると思う
【感想・意気込み】
　汗かいたり身体動かすの大嫌いだったけど、ビリーは楽しいwww
　これからも頑張るぞ〜
　
　

>>210
激しく遅ﾚｽごめんなさい。
ビリー直後に半身浴やると、あんまり汗が出ない気がします。
水分は十分すぎるほどとってるはずなのですが、
今日１時間開けて半身浴したらいつもどおり汗が出たよ(｀･ω･´)
がんばりましょう(｀･ω･´)ｂ

【性別】 男
【年齢】 34
【身長】 180
【入隊歴】 17日
【訓練頻度】】 最初の一週間の後は一日おき、基本と腹筋中心。
【ビリバン有無】 最近やっと使えるようになった。
【体重変化】　体重計を購入せねば･･･（汗　
【体脂肪率変化】 上記の理由により不明。
【ウエスト等サイズ変化】 ベルトの穴が一個動いた。
スーツのパンツがすんなり穿けるようになった。
【その他効果・実感】 体が軽く感じる。ストレス解消にもなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 野菜を多く取るようにした。
お酒の量をものすごく減らした。
【感想・意気込み】 嫁や子供に引き締まったと言われるのが嬉しい。
もっともっと体を引き締めるぜい。

男の写真ですまないが左が6/3、右が6/9に撮った写真です。
体重計を買うのが楽しみ。
ttp://imepita.jp/20070609/833500
【入隊前と現在】

>>307
1週間でこんなにも？すげー

>>308
もちつけ。
１７日だw

とうとう、男だからって謝ってしまう人まで・・・ｗ

ジョシコウセイが下着なんて見せるからｗ

男の腹筋ガンガンカモン！щ(゜д゜щ)

>嫁や子供に引き締まったと言われるのが嬉しい。
素敵な旦那だ。うちの父親に爪の垢をせんじて飲ませたい。

ビリーズって何時にやってるの？
ヒリーズなら見たことあるんだが

>>309
写真の撮影日が6/3と6/9になってるお。

>>306
はい!(｀･ω･´)頑張りましょう!
>>307
男のかたのうpは女の私としてはとても嬉しいのですが…
素敵な体ですね。

>>307
希望が沸いてきたﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

>>307見て思ったけど、
ダイエットって、女性より男性の方が成果出るの早いよね。
ビリーに限らず。

>>316
男性は内臓脂肪で太ってる人が多くて
女性は内臓プラス皮下脂肪だからかな？と
ふと思った。

Ｖ６の岡田が１日で５キロ減量してたっけ？
ボクシングしてサウナ入って

【性別】♀
【年齢】35
【身長】148cm
【入隊歴】２ヵ月半
【訓練頻度】】２日やって１日休む、主に基本　体がだるくしんどい時は２日休んだ
【ビリバン有無】２ヶ月目から使用
【体重変化】52kg→51.8kg　　
【体脂肪率変化】36%→35.5%
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト−2cm
【その他効果・実感】快便になったくらい
【ブートキャンプ以外に実践したこと】あまりにも変化がなさすぎて２ヶ月目から夕飯のみ
炭水化物を抜いている
【感想・意気込み】変化が数字にも見た目にも出てなくて凹み中
ビリーを信じて頑張ってるけどこの土日ドカ食いしてしまった(´；ω；`)
【入隊前と現在】もともと冷え性で筋肉皆無運動大嫌いのピザなんでなかなか減らないだろうとは
思ってたけどここまで減らないとは･･･でも続けます!!

>>316
317さんの言うとおり男性は内臓脂肪型が多いことと
筋肉量が女性より多いため脂肪が燃えやすいからです。
断食道場に行ったことあるけど同じ期間で男性は女性の1・5倍成果が出てた。

【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 167
【入隊歴】 4週間目
【訓練頻度】】 2運1休、基本と応用を交互、たまに腹筋。
【ビリバン有無】 最近付けられるようになったが10分ではずす…。
【体重変化】　58.5→59.3
【体脂肪率変化】 25.7→24.8
【ウエスト等サイズ変化】サイズ変化全くなし。
【その他効果・実感】 肩こりが治った。便秘解消。顔色が明るくなった。
二の腕に力こぶができた。へその両脇にタテすじが出来た。
鎖骨に水がたまるようになった。膝が軽い。
ジーンズ履いたら、尻の位置が明らかに上がってたｗ
４階まで一段飛ばしをノンストップで上がれた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事改善をした。
朝食を取る、お菓子と酒とジャンクフードを控える、野菜を多くとるなど。
【感想・意気込み】自分では引き締まった気がするんだけど
ただの思い込みかもしれん…
まあ効果が現れるのは３ヵ月後っていうし、気長にやります。

【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 145
【入隊歴】 3週間
【訓練頻度】】 6日1休
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】　変化なし
【体脂肪率変化】 ２３％台→２２％台
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト６５→６４
【その他効果・実感】おなかにうっすら線がでてきた。
おなかを触ると固くなった。
ヒップアップ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 朝ご飯をフルーツにした。
【感想・意気込み】中々効果でないけど、ここみてモチベーションあげて頑張ります。
ウエスト60センチ＆太もも45センチ以下になりたいです。

>>318
一日に５kgも落としたら物凄い反動が体にくると思う

女性は男性よりずーっと燃費が良いからね・・・。
男性がディーゼルの10tトラックなら、女性はハイブリッド低燃費エコカー、
は、言い杉かｗ
でも、飢餓でガリガリの女性が赤ん坊抱えてるのとか見ると、すげーって思うスレチ。

エリート組です

【性別】 男
【年齢】 40
【身長】 170
【入隊歴】 4週間
【訓練頻度】】 5-6日/週
【ビリバン有無】 ミッション１は着用。２と３は500gのウェイトで。
【体重変化】　70-71kg → 67-68kg
【体脂肪率変化】 わかりません
【ウエスト等サイズ変化】はいていたジーンズがブカブカに
【その他効果・実感】へそ周りを除いて明らかに体が締まった。
肌がつるつるになり、顔を洗うのが楽しい。 体が軽い。
ビリー前後のストレッチのおかげで、手のひらが地面につくようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ビールを週２ぐらいまで減らしました。
【感想・意気込み】腹回りのぷよぷよがなくなるまで続けるつもりです。
体力が上がったら、ジョギングとかも取り込みたい。

【性別】 男
【年齢】 36
【身長】 168
【入隊歴】 ３週間
【訓練頻度】】 ５日１休
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】　81kg→78.8kg
【体脂肪率変化】 26.0％→22.2％
【ウエスト等サイズ変化】ヘソ周り96→90
【その他効果・実感】
◎空手をヤメて７年。典型的な固太りで「昔は運動してました」ってやつｗ
　腹筋上部は浮き出てきた。ｽﾎﾞﾝに余裕が。
◎居酒屋で油ものや揚げものを避けるようになった。←無意識で。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
◎ゆる〜い食事制限。↓のスレを見て、晩飯の主食を豆腐に変更。
　ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180101898/
◎週６の晩酌を週２に減らした。
【感想・意気込み】
◎ｽﾚで紹介されてた本を読んで主食を豆腐にしたら１週間で加速度的にﾀﾞｳﾝしてﾋﾞｯｸﾘ！←ｵｽｽﾒ
◎夜に連続で腹筋→基本→腹筋→半身浴で寝る前から胃のあたりに違和感。
　翌朝から胃の周囲が筋肉痛?で吐き気が止まらず半日ﾀﾞｳﾝｗ　皆さんもﾎﾄﾞﾎﾄﾞに。。。

どうもです。
>>308
自分でもびっくりしますた。まさかこんなに変わっているとは・・・
始めた頃の写真はなくなってしまったので変化がわかりにくいですが
もっとぷよぷよしていました。
>>314
嬉しいﾃﾞｽｶ・・・なんだか照れますのぅ
>>315
お互い頑張りましょうね。


もう少ししたらまたうｐしますので、皆さんがんばりましょう！！

【性別】 女
【年齢】 ３０
【身長】 １７０
【入隊歴】 1ヶ月
【体重変化】　５８．７→５８．３　
【体脂肪率変化】 ３０．８→２９．１
【ウエスト等サイズ変化】 ６９→６３
【その他効果・実感】 サイズや体脂肪はまったく変化がないけど、
明らかに昔パツパツだったパンツがするりと入ってしわまでできるようになった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 なし。前より肉を食べるようになった
【感想・意気込み】 全然まじめにやってなくて、仕事が忙しいときとか
残業あるときは全然やらなかったりもしてるけど、余裕のあるときは毎日
やったりして、気まぐれに続けてる。でもビリー自体は楽しいから好き。
できなかった腹筋やプレスが日に日にできるようになって行ってるのが快感！
【入隊前と現在】 やればやっただけ効果が出るんだ、と、今まで嫌いだった
自分の体が少し好きになってきた。ちからこぶができるようになるのが今の目標！
（当方、ひざをつけない腕立て伏せがいまだに一回もできない）

http://imepita.jp/20070610/854370　←入隊前
http://imepita.jp/20070610/856380　←今現在

【性別】 ♂
【年齢】 ３６
【身長】 １７８
【入隊歴】１、５ヶ月
【体重変化】　１０８→８７　
【体脂肪率変化】 ２８．４→１８．２
【ウエスト等サイズ変化】１１６→８４
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 １週目で慣れてしまったので、ビリやってから、ジムへ。
ビリはアップで、ジムで筋トレ→ランニング４５分→スイム４５分。
元々、ラグビーやってたからできるけど、普通の人は無理だろうね。
【感想・意気込み】 服が総とっかえになったので、出費が辛いが、デブ専でしか買えなかったのが、
どこでも買えるようになったのはうれしい。

疲れが取れない人は騙されたと思って「りんご酢」飲んでみて。
畑山も現役時代飲んでたらしい。乳酸除去効果あるらしいよ。

>>328
縦スジうらやましい！
ひざつき腕立てでも絞れるのかー。自分もひざつかないとできないからモチ上がった。
ありがとん (゜∀゜)♪

>>328
別人みたい
現在のお腹綺麗(´д｀)

>>328
すごーい！横腹が引き締まって筋入ってきてる！

【性別】 女
【年齢】 ２６
【身長】 １５５
【入隊歴】 1ヶ月
【訓練頻度】】１日おき。だいたい基本をやってるけど、たまに別の動きをしたくなった時に応用や腹筋＋最終をやる。
【ビリバン有無】なし
【体重変化】　６０．２→５９．４　
【体脂肪率変化】 ３５．０→３２．９
【ウエスト等サイズ変化】 ７１．９→ ７０．５
【その他効果・実感】
見た目は目立った変化はないけど、
腕立て伏せが膝をつけずに連続で３、４回はできるようになった（入隊前は膝をついてもほとんどできなかった）。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】　仕事の付き合い以外では７時までに夕飯を食べる。
【感想・意気込み】
運動で汗をかくのが楽しいことを初めて知った。体力さえ続けば１日中でもやりたいくらい。
ただ、床に寝そべっての腹筋運動が未だにほとんどダメなので、いつかは完走できるようにがんばる。
【入隊前と現在】
写真はなし。

みんな写真撮る時、腹に力入れるのかな

そんな感じするねｗ

【性別】 男
【年齢】 31
【身長】 167
【入隊歴】 28日
【訓練頻度】】 休みなしで2221を4週
【ビリバン有無】 2週目から
【体重変化】　83kg→80,5kg　
【体脂肪率変化】 27→25
【ウエスト等サイズ変化】 ?ベルト穴一つ分
【その他効果・実感】 見た目も変わらないし、誰からも指摘されずｗ
決まった時間に行うことによって生活にメリハリが出てきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 キャベツダイエット、ビリーの後に
テレビ見ながら、ステッパー15分〜30分
【感想・意気込み】 １ヵ月休まず行った結果としては不満
休みなしでやってきたので、股関節や、腰にガタが来だしたので
明日からは１ヵ月プログラムで休みを入れつつストレッチ多目で行おうと思う
【入隊前と現在】 本当に見た目が変わらん

１ヶ月で書き込んでる人が多いので書き込んでみた
来月も覚えていたら書き込んでみる

女と別れたのをきっかけに積んでたのを始めたんだが
エキストラ見てるうちに女性の好みが、180度変わったｗ
のんびりしてるふくよかな女がすきだったんだがなぁ、、、

>>329
週に何回やっているのかわからないが、さすがにそこまで運動に時間取れないなー
筋トレの時間がわからないけど、３時間ぐらいやってない？
そこまで他がメインだとビリーの途中経過って分類から大きくずれている気がする。
でも、１ヵ月半でそこまで変わるのはすげーなー

>>329
おまえ若乃花だろ？ｗ

【性別】　女
【年齢】　３３
【身長】　159cm
【入隊歴】 ２週間
【訓練頻度】】　週５日（基本＋腹筋 or 応用）
【ビリバン有無】　ビリバンなし
【体重変化】　61.2kg → 60.1kg
【体脂肪率変化】 31.9% → 32.6%
【ウエストのサイズ変化】 84cm → 73cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】　間食、飲酒をやめた。
【感想・意気込み】
　体重は少しずつ減ってきたが、体脂肪が減らない。生理前だから？
　旦那が私のウエストの変化で、ビリーに興味津々だけど、
　最初にバカにした手前ビリー様に手が伸びないようだw
　巨ピザのウエストがピザまで減ったので、今後は人並み目指して頑張ります！
【入隊前と現在】
　撮ってません。


ここの書き込みや本スレ見ながらモチベーションを上げています。
ビリー様とみなさんのお陰です。

>>336
1ヶ月でそれなら十分だと思うよ。
他の報告みても、劇的に数字の変化してる人居ないよ。

☆テンプレ
【性別】♂
【年齢】32
【身長】183
【入隊歴】 ちょうど3週間
　　　　　 毎日基礎編。3日目から徐々にビリバン使用
　　　　　 ここ数日腹筋と一日おき。
【体重変化】89.2⇒84.8（-4.4kg）　　
【体脂肪率変化】 29⇒27（体重計がいまいち信用できない）
【ウエスト等サイズ変化】 100cm⇒92cm（8cm減）
【その他効果・実感】 かつて無いほど腹筋が発達。うっすらﾀﾃ線が！！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事コントロール。
朝：一汁一菜ご飯、昼：好きなものを腹９分、夜：カロリーメイト＋トーフ
【感想・意気込み】 最初は辛かったけど今では中毒。しばらく続けるつもり。
　　　　　　　　　 マジで人生も少しは変わりそう。
【入隊前と現在】 昔着ていた服がことごとく着れるが古臭いため
　　　　　　　　 ワードローブ総入れ替えか？？

結局ビリーだけじゃ体重は減らないんたな・・・
引き締め効果はあるけど、体重の方は
食事制限しないとダメみたいだね

>>338
よくわかったなおまえｗｗ

>342
体の脂が肉に換わるのならイイのでは？

>>342
脂肪→筋肉だからね

身体が引き締まる、
皮膚にハリが出る
といった変化の方が強いんじゃないかな

脂肪→筋肉ってのは間違いだな。

脂肪が筋肉に変化はしないでしょ。
全くの別物。

ビリーやってて筋肉がついてきて脂肪がとれてきたよ！
という事ならＯＫだけど。

筋肉は脂肪を食う。
女性の方は体重ばっか気にしますが
実際は、体重変わってなくても体格が変わっています

>>339
二週間でウエスト9�p減ってすごいね

>>338
ちょｗｗｗワロタｗ若乃花がやってたのはアメフトじゃね？

【性別】 女
【年齢】 20
【身長】 161
【入隊歴】 1日
【体重変化】49.4→49.22 【体脂肪率変化】 ？
【ウエスト等サイズ変化】 59→58〜59

初日だけど、一週間頑張れそう。
ビリーバンドは、使ったり使わなかったりだったけど、絶対効果ありそう。
頑張る〜

>>350
　　 ∩＿＿＿∩
　　 | ノ　　　　　 ヽ
　　/　　●　　　● |　クマ──！！
　 |　　　　( _●_)　 ミ
　彡､　　　|∪|　　､｀＼
/　＿＿　 ヽノ　/´>　 )
(＿＿＿）　　　/　(_／
　|　　　　　　 /
　|　　／＼　＼
　|　/　　　 )　 )
　∪　　　 （　 ＼
　　　　　　 ＼＿)

>>351
えっ？

なに？

>>350みたいのｲﾗﾈ

これがゆとりマジック!!

>>350
一日目とか何の変わりもないじゃん…ｗ

>>350
入隊直後で筋肉痛で腹ｲﾃｰな俺を更に笑わせないでくれ…

>>356

ごめんなたいね〜
せめて1週間ごにまた来る

>ビリーバンドは、使ったり使わなかったりだったけど、絶対効果ありそう。

って、1日しかやってないだろお

うわああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

こういうバカが絶えず沸くのを見るにつけ、
スレタイとテンプレに1週間以上って入れないとダメか？と思う。

それが2chクオリティ
書いたところでどうせ読まないよ

>>350
おーけー　がんばれー(･∀･)♪

ブートキャンプは数日やるだけで目に見えて体が変わりますよ

>>362
そんなの個人差だし。
1回やって途中経過は全然おーけーじゃないし。

【性別】 ♀
【年齢】 38
【身長】 154
【入隊歴】 一ヶ月
【訓練頻度】毎日（7日間プログラムを4周）
【ビリバン有無】本物は自分にはまだきついので、負荷の弱いチューブで代用
【体重変化】63→57.5　　
【体脂肪率変化】 40→36
【その他効果・実感】
肩凝り腰痛解消、顔色が良くなった、
体が軽くなりつつあるので、家事等も楽しくできるようになったしマメになったｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
間食をやめた、酒量を減らした、ご飯を半分程度減らした（おかずは変わらず）
【感想・意気込み】
今までどれ程不健康な生活を送っていたのか、初めて反省。
体を思い切り動かす気持ちよさを思い出し、体をきちんと動かしていたら
私程度の生活（ﾋｷ気味ﾊﾟｰﾄﾀｲﾏｰ主婦）で「体がだるい、疲れる」なんて
殆ど無いという事に気が付いた。家族よ今までｽﾏﾅｶｯﾀorz
やんちゃ盛りの5歳児（♂）とも全力で遊べるようになったので嬉しい。
この調子で脱ピザ、そんで40歳を迎えるまでにはカニ腹に(`･ω･´)
ｵﾊﾞﾁｬﾝでもｶｯｺｲｲｵｶｰﾁｬﾝ目指して頑張ります。

>>364
目指せｼﾞｭﾘｱﾝ！

>>342

やっぱ体重は＋食事制限しないと劇的には落ちないよ。
男だけど食事＋ビリーで２週間で181�p、83�s→75�sまで落ちた。
ちなみに最も効果的な食事は生キャベツ100グラム＋乾燥ワカメ。
ドレッシングはノンオイルもしくはポン酢。
噛みまくるから満腹中枢が刺激されてこれだけでけっこう満たされる。
どうしても物足りなければ豆腐をぶちこむ。で、たんぱく質は(主に肉類)基本的に朝摂取。
人に依るだろうけど、はっきり言って肌も荒れないしかなりお薦め。

>>366
あんまり極端な食事もｲｸﾅｲ(･ω･)
2週間で8kg落としたら、ほぼ必ずリバウンドくるよ…

1ヶ月に2kgずつ落として数ヶ月。
ビリーと一緒にゆっくり健康体目指す方がいいと思うよ

>>366
一生キャベツ食べる気ならいいけど、それで晩ご飯普通に戻したら確実にリバするお

【性別】女
【年齢】38
【身長】159
【入隊歴】ほぼ2ヶ月
　　　　　毎日。ここ1ヶ月ビリバン使用
【体重変化】54.5→50.2　　
【体脂肪率変化】24%→22％
【ウエスト等サイズ変化】72�p→66�p
【その他効果・実感】身体が軽い！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】腹8分目
【感想・意気込み】
　4人産んでえらいことになっていたお腹がましになった。
　まだまだがんばる！
【入隊前と現在】グロ注意！
http://imepita.jp/20070611/607280　入隊前
http://imepita.jp/20070611/608810　入隊後
　　

>>369
素晴らしい！身体が別人みたいですね

>369
グッジョブ!!

>>369
スゲーー！！
私も頑張って腹引っ込めるぞー

>>369
うわわわわーー！
スペックがほぼ一緒だからモチ上がったよ！
でも私の肉は、腹部ではなくケツ周辺についているから
見た目が全然カワンネー！

でもがんばる、ありがとう！

>>369
凄いっ！尊敬します…ｗｗ下半身も痩せましたか？

ここ見てるとやっぱりビリーって効果薄いなぁ
数値がすべてじゃないけど、１ヶ月やれば必ず変化でるはずだもんね
毎日60分ジョギングしたら１ヶ月で5kは落ちるのに

>>369
入隊前が私と同じ体型だ。
まだ2週間なのであなたを目標に頑張るよ。

>>375
家でできるって言うのが大きいと思うよ。
日焼けしたくないし
ｾﾞｪｾﾞｪ言ってるﾋﾟｻﾞとか見たくないでしょ？ｗ
ﾋﾟｻﾞだって人前にその体を晒すのをためらうのですよ

>>374
下半身もやせました。ジーンズのｻｲｽﾞ
30インチ→27インチ
あとヒザ周りにボテッと肉がついてたんですが
すっきりして骨が浮き出てきました。

>>357
毎日ジョギング60分やれと言われたら私はできないと思う。
ビリーは天気とかに関係なく自宅で楽しくできるのが
魅力だから。
４キロ減だけどみんなには「ウソ！１０キロくらい痩せたんじゃない？」
と言われる。

てか、釣られちゃった？わたし。

ああでも>>369見るとすごいなあ

＞＞369

あたし全然あしがやせないからどーなのーって思ってたけど
２か月でそこまでいくのならがんばれる！！
締まってきて素敵ですよー。
報告どーもありがと〜

>>369
4キロ減ったとは思えないほどの引き締まり具合！
ぱっと見、もっと体重減ってるかとｵﾓﾀ。
体重が重要なんじゃなくて見た目が重要なんだなと改めて思った。

>>369
よかったら訓練頻度も教えてもらえますか？

脂肪が少なくなって筋肉がついたから体重が軽くなった以上に痩せた風に見えるんじゃない？脂肪より筋肉の方が重いんだしね〜！

>>369
ママ素敵♪　　　　　　　その後の経過も教えてくださいね。

>>382
7日間プログラムの1日目を月曜日にして最終プログラムを
日曜日に、また翌週から繰り返し。
毎日休まず、かといって余計にはやってないです。
する時間は午後2時ごろから。
子供が昼寝しなかったら夜11頃からやってます。

>>385
ありがとうございます。
毎日なんてすごいですね！
成果をみせていただいたのもあわせてモチあがります！

>>319

じわじわ減ってく方が健康には良さそう。
体重そんなに変わらなくても脂肪が筋肉に変わってるんだと思うよ。
特にもともと筋肉なければあの運動で筋肉は普通の人以上に増えるからね。
30、40代を経るに従ってビリー続けた幸せがわかるはず。ガンバ！！

腕も細くなりましたか？

オワタあとのビールがうまぁ

いや、だめだって突っ込みはわかってるんだけどね。。。
最近おつまみを納豆にするようにした

しもた
本すれと誤爆った。。。orz

>>369
素晴らしい変化ですね。
私も子供の昼寝の時間帯によって昼にできたり夜だったり。
ビリーは楽しいけど、時間を作るのが大変な割りに
劇的な変化が見られず少しモチ下がってたんですが
もう迷わない！頑張ろう！

【性別】男性
【年齢】34歳
【身長】 171cm
【入隊歴】
2ヶ月毎日実施
最初の1ヵ月はバンド無しの基礎編
次の1ヵ月は3kgのダンベル持って応用編
【体重変化】82kg→67kg　　
【体脂肪率変化】計ってません
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト98cm→81cm
【その他効果・実感】脱メタボ出来たのが嬉しい
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
間食×　晩酌×　甘い飲み物×　揚げ物や焼肉など×　
ご飯の大盛やおかわり×　肉は皮を剥いだ鳥の胸肉のみ
朝昼は普通に食べて、夕飯は牛乳250ccとトマト1個のみ
通勤を車→徒歩に（徒歩15分程度）
休みの日にはブートキャンプ後4kmジョギング　
【感想・意気込み】
夕飯が少なく、晩酌も止めたので空腹で眠れない
それをブートキャンプ による疲労感で強引に眠るといい感じ。
職場の同僚もしてるので、毎日お互いに報告しあえるのが良い。
【入隊前と現在】
始めて二週間くらいから、身体が引き締まっていくのが実感できた。
そのうち、全身筋肉痛で空腹の状態が当たり前になってきた。
目標は62kg 頑張ってあと5kg落とすぞー！

すげー

>>382
すごい・・・でも、ちょっと短期集中しすぎのような・・・。
今、禁じていること、理想の体型になったときにある程度は解禁するでしょ？
一番危ないのはその時だから、気をつけて。

>>392
ちょっと頑張り過ぎじゃない？
3キロのダンベル持って応用なんて無茶だよ〜。肘や肩痛めない？
毎日やってるんだったら晩ご飯は普通に食べた方が良くない？

？ばっかりな文章だな。

>>392
あまりにも制限しすぎるとリバウンドに繋がりやすいので、ほどほどが良いかと。たまには揚げ物や間食もOK。

ビリーバンドの負荷は３ｋｇ超えるよ
15cm伸ばしただけでも負荷は１．５ｋｇになる
ダンベル３ｋｇはそんなに無茶な重さとはいえないよ

ビリーやっていて凄いと思ったのは、
食事制限を併用していて、たまーにドカ食いしても
体重が全然増えないことだよね。
ストレス貯めるのはよくない。
毎日ドカ食いになればリバウンドもあるけど
たまーになら、体重戻らないからストレスもたまらない。

392です
そうですね、確かに自分でも頑張りすぎのような気がします。
リバウンドに気をつけねば・・・

3kgのダンベルでブートキャンプしてるのは、
本当はバンドを買いに行ったのですが、ダンベルの方が安かったからです。
バンドはゴムが劣化しそうですしね。

色々レスありがとでした。皆さんもブートキャンプ頑張って下されー！

でもビリバンの場合はやってる途中に伸ばす力を
調節するために緩めたりできるけど、ダンベル持ってると
それができないからなあ。
それになんというかビリバンって緩めている状態から
伸ばす過程で徐々に負荷がかかっていくのが
筋肉に効いていて、そこが快感だw

>>397
ビリバンはゴムだからいいけど、ダンベルだと疲れた時にガクンとならないかな、と思ったんです。

一週間とちょっと。
最初あんだけ苦しんでた筋肉痛にならなくなった。
うれしいのやら悲しいのやら。。

【性別】 女
【年齢】 21歳
【身長】 149センチ
【入隊歴】 ちょうど２０日
【体重変化】44キロ→42キロ　　
【ウエスト】64センチ→61.5センチ
【下腹】74センチ→73センチ
【その他効果・実感】
一番効果が出て欲しい下腹のサイズダウンがあまり進みません('A`)
でも全体的に締まってきているのが分かります。
最初ビリー後お腹全体が氷のように冷たかったのが、すこしですが
あったかく感じられるようになりました.+ﾟ*(оﾟдﾟо)*ﾟ+.
これは見た目は変化なしでも脂肪は減っているんでしょうか・・・？
あと、筋肉痛に一切ならなくなりました。
（これはちょっと寂しい）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特にありません。
ﾌﾙﾘﾚﾛ大好きorz
【感想・意気込み】
これからも頑張ります！
みなさんの途中経過発表すごい餅あがります。
頑張りましょう(｀･д･´)

>>402
ここはアナタの日記帳ではありません。

>>403 とりあえずフルリレロはやめようｗ
出来たら体脂肪も出してくれると判断しやすいかも
負荷のかかってる場所が悪い気がする

【性別】♂
【年齢】41
【身長】172cm
【入隊歴】14日間中9日（ビリバン無し）
【体重変化】59.6kg → 59.0kg
【体脂肪率変化】BMI 20.1 → BMI 19.9
【ウエスト等サイズ変化】76cm → 73cm
【その他効果・実感】 胸囲 86cm → 89cm
肩の動きがよくなった。全体的に引き締まった。肩幅が増えた感じ。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 なし
【感想・意気込み】
食事は今までと変わらないが、おいしくなった。
身体を洗う時、手触りが違う。
全体的に筋肉が付いてきたというか、中身が変わってきてるのが分かる。
もっと筋肉を意識して、立体的にしたい。
わき腹とか下腹部とかは、まだまだだ。

【性別】 男
【年齢】 32
【身長】 172
【入隊歴】 2ヶ月
【体重変化】　60kg→61kg
【体脂肪率変化】 体脂肪計無し
【ウエスト等サイズ変化】 78cm→76cm
【その他効果・実感】
日常のちょっとした運動（階段の上り下りetc）が楽になった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
昼食を食べるようにした
【感想・意気込み】
元々やせ家系のせいか細身。でも腹がポッコリしてきた。写真では分かりづらいですが。
今までは昼食を抜いても平気だったけど、今は昼食食べなければトレーニングがしんどいです。
それで体重が1キロ増なだけだから良かったかな。
腹も少しだけ割れてきたような気がしますし。
【入隊前と現在】
入隊前のギャランドゥが恥ずかしい…（;´Д｀）
写真も上手く撮れてないけどお許しを
入隊前
http://imepita.jp/20070611/859960
入隊後
http://imepita.jp/20070611/860650

>407
数値はあまり変わらないのに、写真見ると全然違いますね！
自分と年齢も身長も近いので、とってもとっても気になりました。
お互い頑張りましょう

>>407
イイ体！！

>>407
おお、のっぺりツルツルだったのに
筋肉の影が。

個人的には407のへそに萌え。

できたら報告者は訓練回数と内容も書いて欲しいなー
腹筋編やってる人はやはりウエストサイズがかなり落ちてるね

>>407
寒流スターよりはるかにいい体してる！

>>411
訓練内容は最初の3週間はそのままやりました。
（基本2・応用2・腹筋1・最終1）
その後は腹筋をメインに鍛えたいので、
基本→腹筋→応用→腹筋→応用→腹筋・最終→休日
という1週間です。
休日は入れた方がやっぱり気分的にも楽です。

>>408>>409>>412
アリガトウ！励みになります。

写真いいね
面白いね

774 ◆I186B2TKtE さん、こっち来てないね(´･ω･｀)
どこいったんだろう。
まだ、ビリーやってるかな。やってるといいな。

ちょっｗ
なにこのスレちょっと感動

>>405
ありがとうございます！
体脂肪はやり始めたときのが測れてないんですよ(´Д⊂
１週間前購入したときからの変化は
１週間前24.8％→現在24.3％
う〜ん誤差の範囲内のような気がします(´Д｀)
・・・ﾌﾙﾘﾚﾛ((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸﾌﾞﾙw

>>406>>407
頑張りましょうヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ

ﾌﾙﾘﾚﾛってなに？

>>418 このスレ見てる人なら、知らないほうが幸せなもの

ﾌﾙﾚﾛﾘかと思ってた。
美味いよねﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ。ﾀﾞｲｴｯﾄには敵でしかないけど。
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑにｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞﾋﾞｽｹｯﾄだの、ｳｴﾊｰｽ入りﾁｮｺだの…

【性別】男
【年齢】24
【身長】178cm
【入隊歴】4日目（ビリバンあり）
【体重変化】80.0kg → 79.0kg
【体脂肪率変化】なし
【ウエスト等サイズ変化】90cm → 80cm
【その他効果・実感】 代謝が良くなった。肩こりが軽くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限
【感想・意気込み】
まだ４日目ですが大学時代までガツガツ運動していた者の実感としては、
続ければ引き締まった体になると思います。気力が必要ですね。

はいはいクマクマ

421>>間違った・・・ウエストは90→86です・・・すんまへん。

それもクマクマ

>>421
短期間の成果発表はここでは求められてません。
1週間以上経ってからまたどうぞ。

>>421さん
4日でウエストが10cm減ってすごいね！

>>425
そんな風にいわなくてもいいじゃないですか〜
変化があれば嬉しいものです( ﾟ∀ﾟ)

>>425
いちいちうざいよ
仕切るのは自分のサイトだけにしてろ

はじめてｽｸﾞに変化があって嬉しい人が多いってのはすごいね。

７日すぎるとくじけそうになっていま１４日経過したところ。
最初の２週間ってなんだったのかなっていうくらい減り始めた！

やっぱり、１週間以上がいいかなと思う。

自分１週間目（基本４回）だけど、食事量変わらないのに体重が
増えてきた。（((；ﾟДﾟ)）ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ してたけど、ココ見て良かった。
継続してれば減ると信じて頑張ってみる。ちなみに28♀。

>>428
なら毎日ちょっと変化しただけでここで報告するのもOKって事ですね？
日記じゃないっつーの。
それこそ自分のサイトでやれや。

>>431
うざいよおまえ

1週間の結果発表でも仕切り厨のﾚｽよりはましのようだが

昨日は皆でｲﾗﾈって叩いてたのに気が変わるのはやいなぁ…

>>434
気は変わってないよ。ID:22cLzgjHのﾚｽよりましなだけ。

分かりやすく1週間ごとの成果とかでいいかもね

1週間2週間３週間・・
見るほうもわかりやすいんじゃ？

一週間以内でも、数値に大きな変化があるなら載せてもいいんじゃない？
それ見て餅あがる人も結構いそうだし

たいした変化もない、ただの日記なら叩かれやすいんだと思う

ヤフオクに売ってるのは偽ビリーですか？
http://page17.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/v17041748
http://page15.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/t39026845
http://page14.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/s59208611
ぶっちゃけ本物のバンドが欲しいんだけど。

もうこのスレは、日記でもなんでも良いから
さっさと消化して新スレでちゃんとテンプレ作ればいいよ。

4日ｲﾗﾈ

>>438
スレチ

楽しくやろうぜ(・∀・）♪　ルールなんてｼﾗﾈｗ

3日だろうが1週間だろうがいいじゃねえか、書き込みしてる人はそれなりに結果でて
嬉しくて書いてんだろ、それでモチベーション上がって辛くても楽しくビリッて
なお効果が出たら万々歳じゃねえか、
いちいち細かい事ゴチャゴチャ言んじゃねよ。
気に入らなかったらスルーしろ。

443がいい事言った！

本スレには、ほんの0.○キロ変わっただけの経過報告が多くてﾓﾆｮったんで
このスレには、有る程度の期間やった人のガッツリ変化した報告を期待して見に来てたんだけどな…

やはり最低でも１週間以上の報告が見たいよ。

スルーすればいいだけのこと
さすがに1日だけとか毎日の報告はちょっとうざいけどね
次からテンプレに入れて、数日だけの報告には「テンプレ嫁」で

>>443
同意

まあ少なくとも空気の読めない自治厨はいらないな

何日だろうと見てて楽しいよ

>>11-13

空気読めてないのは>>449も同じ。
ｲﾗﾈって言ってる人も結構居るし。

こうして過疎化していくのであった･･･

>>443
ほんと昨日と今日で大違いだなｗ
自分は1週間以内の報告いらないに一票
短期間でも便秘気味とかいっぱいunk出たってだけで違うのは当たり前なんで

プログラム的に1週間が丁度いいな

一票だかなんだか知らないけどさ、次スレはテンプレに入れる。でいいじゃん。
楽しくやろうよ〜。

ｶﾓﾝ!ﾜﾝﾓｱｾｯ！

んだな

ぶり返してわりぃけど
ネタっつうか朝から晩までビリーと一緒でした！
こんだけ結果でました！てのも見てみたい気がする。
1日で7日間分やってみましたとか

>>458
そんな意味ねぇのｲﾗﾈ

体重、体脂肪は全然へらない。もう2,3週間になるのに・・・・
でも見た目はしまってきた感じがするんだがどうなんだろう？
俺んちの体重計ぶっこわれてるのかな？orz
このままつづければ憧れのソフトマッチョになれるかな？

>458
死にそうw
平日は仕事してるから無理だが、週末やってみたらﾚﾎﾟるわ。

勇者降臨！
461さん期待してるよ

>>460
自分もそうだよ。3週間で誤差程度に体重が減っただけで、体脂肪も各部位サイズも変わらない。
見た目もそんなに変わらない。たぶん燃えにくい体になってると思う。
太っても前後に厚くなってわき腹に肉あまりつかないタイプだったのに肉ついてるからｗ
とりあえず、変化がみえるまで続けてみるよ。

>>460
数字より見た目が良くなってるなら良いんじゃないかい。
他人は数値なんて分からないんだし。
見た目も数値も変化あるのがそりゃ一番だろうけどね。

>>461
ありが�dｗ

>>463
>>464
そうですか〜。自分だけじゃなかったんだ。ありがとうございます。
こうなったらビリー＆マラソン開始する！！！

さーこ、さーこ、ワンモアセッ！

これ友達に借りてDVDに焼けるかな？

>>468
ワタシは焼いたの使ってるよ〜。

【性別】女
【年齢】32
【身長】164
【入隊歴】今日でちょうど二週間
【体重変化】63→61.5　　
【体脂肪率変化】？
【ウエスト等サイズ変化】サイズとか全然測ってない・・・スマソ
【その他効果・実感】
下腹を凹ませたくて始めたブートキャンプだが、なかなか効果が
見られないので、「全然あかんやん〜」と思っていたのだが・・・。
今日、ショーツからはみ出ていた尻の肉がなくなっていることに
気がつきました・・・。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】
腹周りはまだまだだけど、別のところで効果が出ていることが
わかって、モチ上がった。これからも頑張る。
【入隊前と現在】写真はありません。

>>468
>>469
氏ね

次スレのﾃﾝﾌﾟﾚ何を追加するべきかなあ？
ビリバン使用の有無はあったほうがいいような気がします。

いろいろみなさんのご意見うかがいたいです
って、早くこのスレ消費しないとね。

>>471
本物も持ってるけど、傷とかついて使えなくなったら嫌なので焼いたの使ってるのですが、そんなに言われる程悪いことですか？

>>471おまえがしねよ

【性別】 女
【年齢】 29歳
【身長】 156cm
【入隊歴】 4ヶ月(足を怪我して一月ほど離脱していたので実質3ヶ月)
【ビリバンの有無】初日に使って挫折してから無し
【体重変化】 63.1→60.8kg
【体脂肪率変化】 31.7→26.1%
【ウエスト等サイズ変化】 太腿付け根57→52cm、ウエスト83→68cm、二の腕31→26cm、胸囲103→96cm、アンダー87→72cm
【その他効果・実感】 顔が痩せた。股関節が柔らかくなってきた。食事の量が増えた。毎日ご飯が美味しい。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 1ヶ月プログラムの休みの日はショコ。テレビ見たりしながらストレッチやツイスト等。離脱していた間は足を使わない腹筋等。仕事しながらターボタック。
【感想・意気込み】 ビリバンが使えるようになる気がしない…。とりあえずマイペースで頑張る。
【入隊前と現在】 入隊前は樽だったけどくびれみたいなのが出来た。
入隊前　なし
入隊後　http://imepita.jp/20070612/833990

>>473
DVDをコピーする場合、友達からもらうとか
法に触れる行為であることが多いので、
疑われないように「傷つくのが嫌だからコピーしてる」って
書いたほうが無難だったね。

ところで、ここは成果発表スレ。
その話題は元々スレ違い。

>>476
今はこのスレ消化中みたいですよー

>>472
ビリーを始める前の運動経験とか知りたいかも。
元々全然運動してなかったのか、してたのかで結果も違ってくると思うので。

>>465
体重の減りの割りにｻｲｽﾞの変化ｽｺﾞｽ！
わき腹のくびれ色っぽい！
私はからだの厚みがないんだけど横のくびれがないので
465みたいなからだｳﾗﾔﾏｼｲ…

>121
にあったのをもう一度貼りなおし。

【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】　　
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用　http://imepita.net/

これに何を追加していくかって事か。
【過去の運動経験】
とかかね？
後は最低１週間やったら…じゃなくて７回やったらって事にしない？
１週間で２回していなかったら意味ないからね…
まぁ、１ヶ月で７回ってのも困るけど。

>>475
の間違いでしたorz

入隊歴1回だろうが100回だろうが書き込むのに制限しない方がいいとおも。
一番いいのは
【入隊歴】から始めて
【性別】
【年令】
.....
ってのがいいんじゃまいか。

はんたーい。

いやー1回ってのはさすがに…
ここ「成果発表」スレだからね

入隊直後の「感想」は初心者スレに書けばいい
そのためにスレ分けてあるんだし

一週間だと急に変化する人もいるけど、その後どうなったのかわからない。
自分は一週間では体重が増えたくらいで本スレで聞いたら
「一週間じゃなんとも言えない。長期スパンで考えたほうがいいよ」とアドバイスもらった。
個人的には2週間後くらいかなー、経過を見せてほしいと思うのは。

>>483
禿同。
スレ分けの意味がない。

>>484
自分も２週間くらいがいいと思う。
が、どっかにもあったよう１週間でもいい変化があれば書き込めばよろし。
モチを上げる為にこのスレに来てるので。

ってか、この話題エンドレス

>>481
やっぱり最低でも一週間欲しいよ。

始めたばかりでモチ上げたい人は初心者スレで吐き出せば良し。

【過去のダイエット経験】を加えるのはどうでしょうか？

過去に何回もダイエットしてリバウンドした人は変化が出にくいと思うので、
そんな人でも頑張って結果を出しているのを見れば
食事制限とかビリー以外の運動とか色々やってもなかなか結果がでなくて
凹んでる人やモチが下がってる人なんかが「まだまだ頑張ろう」って気になるかもしれない。
って思った。　

要らねー。

過去なんて要らねー。
それもスレ違い

追加案
【一日の総運動量】
ex
立ち仕事　一日7時間
事務　一日3時間
主婦　無し
学生

さすがにプライバシーにかかわるかな？
ファミレスで7時間バイトしてる170cm25%と
無職で一日中家にいる170cm25％じゃ同じ7日間でも効果の出方は違うと思うんだ
「スペック一緒なのに俺だけ効果が出ない！」っていうのが無くなればなーと思ったので
反対されるのをわかった上で一応書いてみた

>>490
そういうの悪くないと思うよ
一日の最低運動量は人それぞれだし参考になる

>>490の案はいいと思う。>>487の案はｲﾗﾈ(ﾟ�听)

スレタイ変えて欲しい。
ビリーズブートキャンプ成果発表　とか。
【途中経過】は1週間プログラムの途中経過と思う人が
いると思うからいらないと思う

500にもいってないのに次スレの天ぷら話ﾜﾛｽｗｗｗｗ

まじで、
こういう話はもっと後にしないと、
次スレ立てる奴は必ず忘れる

494-495
今スレ消化中みたいだよ。
さっさとこのスレ終わらせて、次スレで正式なテンプレつけて再始動しようって。
で、今みんなでそのテンプレの相談中。

>>479
【訓練内容】も追加で

>>493
このスレ2つに分ける？
ちょっとでも変化があったら書き込みたい人がいる一方で
ある程度の期間訓練した人の結果を見たい人がいる。
どっちかに統一は無理だと思う。

個人的に２週間以上に賛成。
できれば１ヶ月とかがいいんだけどね。
１週間でもいいけど、１週間やってぜんぜん変化しなくて、何がダメなんでしょうね？とかって書かれても困る。
気長にやってくれとしか言いようがない・・・
そういう初心者的なものはそっちのスレで書いてもらいたいし。
実際に自分も最初は初心者スレで書いていた。

>>497
ちょっとの変化の基準がわからない。
１ｋｇでだいぶ変わったって思う人もいれば、１ｋｇ前後なんて日々変化する数字とわかっている人もいるし。
変化よりやった期間で書く書かないを決めるのがいいと思う。

493にわける？って聞かれても…
ニーズがあれば誰かがたてるよ

自分は入隊直後の２、３日での結果報告なんていらない。

>>497
ただでさえブートキャンプ関連のスレが多いのに、
これ以上重複させるのはちょっと迷惑じゃまいか。
入隊2〜3日での変化は誤差に過ぎないだろうから、入隊暦は少なくても一週間。
それ以内でどうしても書き込みたいヤツは初心者スレへってテンプレに入れればいいのでは？

【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】　　
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用　http://imepita.net/

【訓練内容】
【過去の運動経験】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】

とりあえず候補があがってるの全部抜いてみた。
いる・いらないはレスが800超えたくらいで取捨選択すればいいんじゃね。
今はどんどんアイディアだそう

思うんだけど、スレタイに【成果】とついているからには1ヶ月以上の報告にしてもらいたい。
1週間じゃ成果という成果は出ないって本スレでもさんざん言われてるよね？
2週間じゃちょっと微妙というか中途半端だから、分かりやすく1ヶ月。
ちょっとでも変化があったら書き込みたい人のためには初心者ｽﾚがあるんだし。

で、今出てるのをまとめてみたらこんな感じ。

【成果発表】ビリーズ・ブートキャンプ

【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練頻度】
【ビリバン有無】
【過去の運動経験】
【一日の総運動量】
【体重変化】　　
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用　http://imepita.net/

スレタイ案
【ビリーズブートキャンプ】一ヶ月以上頑張った人が成果発表するスレ
のほうがいいな。

>>502
>思うんだけど、スレタイに【成果】とついているからには1ヶ月以上の報告にしてもらいたい。
>1週間じゃ成果という成果は出ないって本スレでもさんざん言われてるよね？

禿同！
ルール知らねとか何書いてもいいだろって言ってる人居たけど
スレを分けた理由をちゃんと考えてもらいたい。

自分は1〜2週間でも成果あった人がいたら報告見たいと思ってたけど、
それくらいの期間なら初心者スレでも報告あがってるね。
やっぱり1ヶ月以上が妥当なのかな？

読む側が飛ばせばいいだけだよ。
心が狭いなー。

まぁ7日間集中ダイエットプログラムなんて売り方してるからねぇ

「最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んで下さい」
「1週間未満の方は初心者スレへどうぞ」

ってのでどうでしょうか？

>>506
ルール守れない人間に心が狭いとか言われなくないです。

>>507　賛成
１週間程度で変化が無く、アドバイス求める人も初心者スレ誘導でいいと思う。

ちょっとでも、は初心者スレで良いのでは
ビリースレ乱立はよくないよ

>>506
そんなこと言ってたら>>350みたいなのがうじゃうじゃ出てくるぞ？ｗ

こんな感じで整理していけばよい？

●スレタイ（案）　【ビリーズブートキャンプ】一ヶ月以上頑張った人が成果発表するスレ

●お約束（案）
最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
1週間未満の方、アドバイス等を期待している方は初心者スレへ。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！

●テンプレ（案）
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用　http://imepita.net/

【訓練内容】
【過去の運動経験】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】

１ヶ月が効果出始めて妥当だと思うけど、１ヶ月も続く人がそんなにいるのかな〜。
最初のうちは書き込む人いても、そのうち廃れそう。
ワタシの友達なんて三日でやめてたし…。
一週間で書き込んで皆で褒め称えてモチ上げた方が無難かなとも思うけど、まだ効果出ない人もいるから難しいね〜。

もうテンプレ出てたんだ！
それで良いと思います！

>>512
良いてんぷらありが�d。

>>513
３日でやめる人は他人の成果見てもモチはあがらないかと(ry
１〜２日で結果の見えてくるシェイプアップやダイエットなんて危険か
リバウンドが目に見てるし。

>>512
いい感じだね。
スレタイに「1ヶ月以上」って入れておけば
そこまで激しい短期の書き込みはないだろうし。

成果はあったけど結局1ヶ月以上続かなかったり、
短期間で成果が出て1ヶ月以内に目標達成しちゃう人もいるだろうから、
基本は1ヶ月以上でも多少の幅はもたせておいたほうがいいよね。

もしそのテンプレ採用するなら、「訓練頻度」と「訓練内容」を上下に並べるか、
ひとつにまとめちゃった方が読みやすいと思う。

「１ヶ月以上続けてる人がこんなにいる。」
「続けていればこんなに効果があるんだ。」
とモチ下がっていた人が改めてモチあがるでしょ。
だから１ヶ月ってのはいいと思うな。

それ以下の期間の人なんてわんさか居るんだし、
短期間の人は他のスレで充分なんじゃない？

過去要らねーって

>>512
乙です！
ちょっと気になったのを一つ。
スレタイが字数制限に引っかかるかも。
半角64字までかな？詳しくないので不確かだけど。

>>518

>とりあえず候補があがってるの全部抜いてみた。
>いる・いらないはレスが800超えたくらいで取捨選択すればいいんじゃね。
>今はどんどんアイディアだそう

ごめ。。半角64字までならぎりぎり大丈夫ですね・・・・

スレタイって文字数制限あったんだ

今日はヒマだから、みんなのまとめてるだけですよー。で、いまここ。 （あくまでも案）

●スレタイ（案）　【ビリーズブートキャンプ】一ヶ月以上頑張った人が成果発表するスレ　←文字制限かかるかも？

●お約束（案）
最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
1週間未満の方、アドバイス等を期待している方は初心者スレへ。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！

●テンプレ（案）
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用　http://imepita.net/

【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】 　←ｲﾗﾈ?

>>523
【過去の運動経験】
いらないな

【ビリーズブートキャンプ】一ヶ月以上頑張った人が成果発表するスレ
【ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ】一ヶ月以上ｷｬﾝﾌﾟｲﾝできた人が成果発表するスレ
【ビリーズブートキャンプ】入隊一ヶ月以上の成果発表
こんくらいはしょってもわかるかな？
個人的に過去の運動経験とか過去のダイエット経験やらは
【その他効果・実感】で書けばいいのでいらないと思うけど
今すぐ消すもんでもないと思うからまったり800くらいまではアイディア出しまくりましょう〜

ｽﾚﾀｲはｶﾀｶﾅのところを半角にしたら少しは違うんじゃね？

決まったらｻｯｻﾄ梅ようぜ

＞800くらいまではアイディア出しまくりましょう〜

ごめん、見逃した・・・

スレタイ案考えてみた。
候補に加えて貰えると有難い。

【成果】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ（最低1週間〜1ヶ月以上）【発表】

●スレタイ（案）　
【ビリーズブートキャンプ】一ヶ月以上頑張った人が成果発表するスレ　←文字制限かかるかも？
【ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ】一ヶ月以上ｷｬﾝﾌﾟｲﾝできた人が成果発表するスレ
【ビリーズブートキャンプ】入隊一ヶ月以上の成果発表
【成果】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ（最低1週間〜1ヶ月以上）【発表】

●お約束（案）
最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
1週間未満の方、アドバイス等を期待している方は初心者スレへ。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！

●テンプレ（案）
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用　http://imepita.net/

【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
【訓練内容】（←これ案出した人どういう意味？）

*レス番800以上になったら必要/不必要を決めてテンプレまとめましょう
それまでは自由にアイディアを。

スレタイに「1週間」を入れてしまうと「1ヶ月以上」の条件が薄くなってしまう気がするけど。

１週間は初心者スレでいいんじゃないの？
１週間で成果でても、そこでやめたらリバウンドしちゃうだろうし。

１ヶ月以上続けた本物を見たいな。

おいらは
【ビリーズブートキャンプ】入隊一ヶ月以上の成果発表
これがシンプルでｽｷﾀﾞ

【ビリーズブートキャンプ】入隊一ヶ月以上の成果発表　2ﾓｱｾｯ

すまんー。

>>530
> ●テンプレ（案）
> 【訓練内容・頻度】

ここ最初【訓練頻度】だけで、そうしたら、【訓練内容】も足そうよって意見があって、
じゃあ、頻度と内容まとめちゃえば？って意見がでたので、【訓練内容・頻度】として、
>>523 では【訓練内容】は消しちゃいました。惑わせたならスマン。

> 【訓練内容】（←これ案出した人どういう意味？）

たぶん、「基本・腹筋を中心にやってます」「応用ばっかりです」みたいな？

>>534
これｲｲﾅｰ!

すげぇな、ニート供が社会人いない昼間にスレ牛耳って
発表基準を内輪で納得して
スレタイやテンプレ決定かよ

まぁ文章読んでたら、ニートっちゅうよりパラサイトな女たちみたいだが

【成果発表】ビリーズブートキャンプ2【入隊1ヶ月以上】

>>537
被害妄想乙。

>*レス番800以上になったら必要/不必要を決めてテンプレまとめましょう
>それまでは自由にアイディアを。
って書いてあるのに何を言ってるの？

>>535
基本と腹筋が中心で応用たまに
とか
最終と腹筋が中心
とか
基本ばっかりやってる
とか
毎日ローテーションしてる
とか

【戦果報告】ビリーズブートキャンプ【新兵お断り】

入隊一ヶ月未満の新兵はお断りだ！
貴様らはダイエットしなければただのデブだ！
貴様らの戦果はここで高らかに報告せよ！

註：イラク出兵に反対すると自衛隊に身辺調査されます。

●スレタイ（案）　
【ビリーズブートキャンプ】一ヶ月以上頑張った人が成果発表するスレ　←文字制限かかるかも？
【ビリーズブートキャンプ】入隊一ヶ月以上の成果発表
【成果】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ（最低1週間〜1ヶ月以上）【発表】
【成果発表】ビリーズブートキャンプ2【入隊1ヶ月以上】
【戦果報告】ビリーズブートキャンプ【新兵お断り】

●お約束（案）
最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
1週間未満の方、アドバイス等を期待している方は初心者スレへ。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！

●テンプレ（案）
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用　http://imepita.net/

【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
【訓練内容】（←これ案出した人どういう意味？）

*レス番800以上になったら必要/不必要を決めてテンプレまとめましょう
それまでは自由にアイディアを。

【　】内って読まない人結構いるよね

【ビリーズブートキャンプ】一ヶ月以上頑張った人の成果発表スレ

これなら少し文字数少ないけどﾄﾞｳｽｶ？

【性別】 ♂
【年齢】 45
【身長】 188
【入隊歴】 ３ヶ月
【体重変化】　80.8→75.0
【体脂肪率変化】 23.6→19.4
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト88→82　ヒップ94→88
【その他効果・実感】 背筋がついた。二の腕が細くなった。おしりの肉(脂?)が無くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 なし
【感想・意気込み】 体重はこのままで、体脂肪を15%ぐらいにしたい。
【入隊前と現在】　２ヶ月目から１ヶ月プログラムを実践してるが、この２週間ほど、体重・体脂肪ともに
変化がない。
未だにビリバンなしで応用編が完走できない。
へそから下の脂肪がゲル状になっている。

>>475
ブートキャンプではなくtae-boなんだけど始めて4日目
最初のスペックがかなり近いんで、見てすごくモチがあがりました
ウエストのサイズダウンすごい！くびれがセクシーです＞＜
参考までに、休日のショコどれくらいやったのか教えてもらえますか？

1ヶ月の成果発表でどんだけのレスがつくかな
モチあげるにしても数が少なければどうにもならないし
ましてこれは7日間という短期間ダイエットを売りにしている訳だし
7日間の成果をみたいはず。
新参者さんも、ひとつの目安だと思うんだ

成果を見て、見せて、互いに称えあう、そんなスレであってほしい。

【最低1週間】ブートキャンプ成果発表2【やってから】

【入隊1ヶ月以上】ブートキャンプ【成果発表】

並びかえ＆はしょっただけだけど

>>547
同意
一ヶ月なんてすると過疎化する予感

ブームが過ぎればいずれ過疎るよ。

>>547
自分としては、一週間くらいでも是非見てみたいけど。
でも長く続いてる人から見るとうざったいのかなぁ。

予談だけど、ＤＩＳＣ１で体を仰向けになって手と足を立てて、
テーブルをつくってビリーが”上に乗ってみるよ”と言ってビリーに
乗られた女性、（ビリーに座られた女性）なんか不満そうなんだが。

いや、けっこう楽しんでると思う

ジュリアン？笑ってるよね。
「眠いらしい」ってビリーに言われてる時も吹き出しそうなのをこらえてるように見えるし。

【成果】ビリーズブートキャンプ2【発表】

どれだけやったにしても結果が出てるならぉｋでいいんじゃないか？
どのスレタイになるとしても、七日間プログラムって事になってるから【当然】七日間分やってない人はお断り。

１ヶ月じゃ過疎るに一票。
【7日間から】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ２【経過報告】

私は一週間程度じゃ誤差の範囲だと思うから要らないけど、
話しがまとまんなくなりそうだから、とにかく
「最低一週間以上」って文言を入れとけば良いと思う。

とりあえず誰かに知ってもらいたいからここに書くわけじゃんか
ほとんどは自己満足だけど。
1週間頑張ってここにこれだけの結果がでたよ！という報告もしたい人もいるよね？

それからは1ヶ月単位とかでいいんでないかな

【ビリーズブートキャンプ】入隊一ヶ月以上の成果発表
　　　　　　　　　　　↑
シンプルかつわかりやすくて(・∀・)ｲｲ!!



○○以上という日数設定についてはまだ要検討ですね…
今はとりあえず意見出し合いましょう

自分は1ヶ月までいかなくとも2週間ぐらいでも良いかなーと思います

ビリーズブートキャンプで筋肉つき過ぎて看護婦が発売元に訴え
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/news7/1178653834/

ジュリアンはよく声が小さい！！といじられてるね

デブ共死ねよ。体脂肪１５％以上の奴は豚だなｗ

【ほにゃらら】ビリーズブートキャンプ【ほにゃらら】
だと本スレと紛らわしいと思うんだよね

ビリースレ ってよりは 結果スレ(ただしビリー専門)っていうのをアピールしたいなあと今までのログ見てて思った

○日以上ってのは7日以上だったら何日でもいいや。
1ヶ月以上が理想だけど"7日間集中ダイエット"って名目だしね

http://www.shinetworks.net/cgi-bin/img-up/src/1181740127225.jpg

ｵﾅﾇｰ的な成果発表飽きた
過疎ってもいいからちゃんとしたのが見たい
よって1ヶ月以上希望

ｵﾅﾇｰじゃない成果発表があるのかよｗ

【ぼくらの7日間】ビリーズブートキャンプ結果報告スレ2モアセット【集中ダイエットプログラム】

七日間集中ダイエットプログラム実施結果、及びそれ以降のダイエット結果を報告するスレです。

1週間未満→ｵﾅﾇｰ
1ヶ月以上→同志の励みになる

と勝手に想像

もうめんどくせーから、1週間後と1ヵ月後に報告するスレでいいんじゃねぇか。

最低一ヶ月以上からの報告スレと一日〜一ヶ月未満の報告スレに分けるんだ

>>571
ただでさえビリースレ乱立してるから他のスレに迷惑だよ

一ヶ月未満はビリー初心者スレに書いてもらったらどうだろ？
誰かも書いてたけど、一週間の増減はよほどのピザ以外は誤差も多分にあるとおもう

誰も>>545に感想言ってあげないし…

>>572
そういえば確かに乱立し過ぎだな・・・

つーか日本語版の公式プログラムが１週間なんだから、
１週間やったら成果発表になるだろ。
１ヶ月とか長期の成果なら別にスレたてりゃいいべ。

ここに書き込むことで餅が上がる人がいるんだから、
古参でも初年兵でも関係なしでいいじゃまいか。
一時のブームが去れば、閑古鳥になるだろうし、
ｺﾞﾐの分別収集でもあるまいし、細かくわけるのに拘りすぎは良くない。

>>575
なんで長期組が出ていけって言い方？
かんじわるー

>575
１週間で効果出ると本気で思ってんの？
よっぽどのピザでもない限り大した変化ないよ。

せっかく良い流れだったのに
一ヶ月以上じゃないととか仕切る人のせいで
発表する人がいなくなってしまった・・・

テンプレに「最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。」
って入れるんだから、スレタイには何も入れなきゃいいじゃん。
スレタイに１週間とか１ヶ月とか入れようとしてるからモメてるんでしょ？

1週間では成果が出ない、という報告も読みたい。
1週間で挫折しないためにそういうのも大事。

読みたくないならスルーしる、が２ちゃんの基本だよね。

流れが速すぎるわけでもないし、いままでどおり1週間以上でいいじゃん。

私は元々簡単な腹筋はやってて
ビリーに変えてから１週間ぐらいで
腹筋に線が入ったけど
そういうのも効果なしって事になるの？

>>581
上2行同意。
ただ、効果が出てないのに報告する人ってどれ位いるかな？

あと
>読みたくないならスルーしる、が２ちゃんの基本だよね。

これ言い始めたらルール関係ないって人が現れるから辞めて欲しい。

一週間でも一ヵ月でも一年でも、各々参考にしたい人がするんだから
何でもいいじゃないですか

あまり効果なしって書かれたらモチ下がっちゃうな…。
モチ維持のためだったら一週間でも劇的に効果あった人だけ書いたら？
たまに空気読めない人が「一週間だけど、まだ効果ない〜」とか書き込む人もいるんじゃないですか？

>>585
でも、良い結果ばっかりが並んでると、
何で自分には効果でないんだー！ってやる気失せる人も居ると思うよ。

スレタイには期間を入れないで、テンプレに入れればそれでいいと思う。
推奨は一ヶ月以上で、最低でも一週間って事で。

1週間で劇的に変化が出た人が何人もいると、
逆に「1週間で効果が出ない〜どうなってんの？」という人を寄せ集めてしまう気がする。

SJの意向に沿うなら→最低1週間
アメリカ版プログラムの意向に沿うなら→最低1ヶ月

スルー汁方向で話を進める場合は
報告テンプレ冒頭に【入隊暦】を持ってきたらどうかな。
見ないようにしやすくならないか？

思ったんだがここは報告専用スレにして、
質問者は本スレor初心者スレを貼って誘導すればいいんじゃね？

は？

>>589 【入隊歴】先頭、いいね。

アメリカ版エリート持ってるけど、箱に大きく「7日で効果を保証」って書いてあるんだな、これが。
(GET RESULTS IN JUST 7 DAYS - GUARANTEED!)
しかも７は大きいフォント。

でもついてくるプログラムは４週間なんだけどね。

1週間じゃたいして効果でないんだから、1ヶ月以上でいいじゃないかの
アメリカ版プログラム派

1週間でも効果がでる人もいるんだから、1週間以上でいいじゃないかの
SJ版プログラム派

スルーすりゃいんだから、期間なんか決めなくてもいいじゃないかの
2chプログラム派

この3派が対立してるわけだな。

テンプレに最低1週間以上、推奨1ヶ月以上って入ってることが前提で
1週間以上1ヶ月未満の書き込みがあったら、アメリカ版プログラム派はスルー
1週間未満の書き込みがあったら、「テンプレ嫁」

これで、3派とも満たされないかな？



満たされないよな・・・やっぱ

とりあえず、変化あったと思ったら書いてくれ

１週間したのに変化ないーとかって奴は書かなくならない？

じゃダメ？
体重の変化はあまりすぐに出ないかもしれないけど。
その代わり、できる限り画像はうｐする方向ってことでどう？
カメラ付き携帯ぐらい今の人、かなり持ってるっしょ。
実際に画像見せたほうがやる気になるし、見ている人もモチベが上がると思う。
まぁ、ピザが多いから見ていて気持ちのいい画像ではないかもしれないけどねｗ
俺も後２週間がんばったらうｐするよ。
１ヶ月たつから。

(●´∀｀●)消化消化ﾓｸﾞﾓｸﾞ

ここに成果を書き込むのはおまえらのためじゃなくて自己満足のためだろ。
だったら自分が満足するんなら何日後の成果だろうががいいじゃん。
それが気に入らないやつは見なきゃいいだけ。

596

おっしゃる通りですな。

でも、できれば身長体重くらいは書いて欲しいよな
何キロ減ったとか書かれてもピンとこない

他人がどんだけ減ろうが関係ない。
ﾋﾞﾘｰは自分自身との戦いなんだ。

>599
そういう人にはこのスレは意味無いからこなくていいんじゃないの

一週間以内用、一週間〜一ヶ月用、一ヶ月以上用と
分けてテンプレを作っておくのはどうだろう。

一週間以内用は年齢　性別　使用前体重　感想と意気込みだけで
一週間〜一ヶ月用には一週間以内に各変化のを加えて
一ヶ月以上で今まで使っていたテンプレにするみたいに。

かえってゴチャゴチャになるかな？

●スレタイ（案）　
【ビリーズブートキャンプ】○日以上頑張った人の成果発表スレ
【ビリーズブートキャンプ】入隊○日以上の成果発表
【成果】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ（最低1週間〜1ヶ月以上）【発表】
【成果発表】ビリーズブートキャンプ2【入隊○日以上】
【戦果報告】ビリーズブートキャンプ【新兵お断り】
【最低1週間】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
【7日間から】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ２【経過報告】
【ぼくらの7日間】ビリーズブートキャンプ結果報告スレ2モアセット【集中ダイエットプログラム】

●お約束（案）
最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
1週間未満の方、アドバイス等を期待している方は初心者スレへ。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！

●テンプレ（案）
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用　http://imepita.net/

【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
【訓練内容】

*レス番800以上になったら必要/不必要を決めてテンプレまとめましょう
それまでは自由にアイディアを。

>>601
例求む

短期間反対派の中にも報告したくてｳｽﾞｳｽﾞしてる人居そうだなｗ
ここに居る人達はスルー検定４級　不合格です。

【最低7回は】ブートキャンプ成果発表2【やってこい】

１週間発表はあっていいと思うんだけど
でも７日間中１〜２回しかやってない１週間報告されるとｳｻﾞｲかも。
最低でもSJキャッシュバックとおなじく７回（中身は問わない）はこなしてから書いてホスイ。

いつか発表できるよう、おととい入隊２週間目の腹の写真撮った
写真に写る腹はぷよぷよだったw
みんなもいまのうちに腹の写真でも撮っておけよなww

>>604
撮った撮ったｗ

グロ画像なみに破壊力あったけど、
これをどうにかして減らしてやろうじゃないかと
ちょっとやる気も出てきた。

>>569
なんか寛大を装っていい加減な事言ってるけど
そういう目的ならこのスレじゃなくて本スレでいいじゃん。
何でスレを分けたのか考えてよ。

アンカーミス。
>>596の間違い。

http://attin555.blog105.fc2.com/
拾いもんだけど、ビリーやった変化画像で出してた。
まあ、半月程じゃあんまり変化ないんだろうけど、
こんな画像でこのスレに報告するといいんじゃまいか？

まだやってたんだ

期間より、減った量で判断するのはどうだろう。
でもま、そうすると体重なのか体脂肪なのか、見た目なのか
ウエストやバストのサイズなのか、基準が難しいけどなｗ

>>610
ビリーは数値よりも見た目に効果大だからねー。

画像添付必須にするとか？

そうなんだよね。
お風呂前に鏡の前でﾆﾀﾆﾀしちゃうんだよね
体重はあんまり変わらないけどｗ

本スレの774さんはどうしたのかなあ。がんばってる？
画像をアニメーションＧＩＦにしてくれる有志にも期待。

スレチと言われ、誘導先がこんなになってたんじゃ
写真ＵＰしずらいよね

Σまさか三日坊主とかないよね
がんばれ７７４さん、おいらは応援してるお
ＧＩＦアニメ激しくﾐﾀｲｗ

本スレ774さん、もし見てるなら･･･
ネットの無料アルバムを利用するのもありじゃ。
フォト蔵　ttp://photozou.jp/

公式の自分のページに書いてんじゃねぇの

【入隊歴】４ヶ月半
【性別】男
【年齢】３４
【身長】１７７
【訓練内容・頻度】基本　休み　応用　休み　の繰り返し
【ビリバン有無】有り
【体重変化】90.5 → 69.5
【体脂肪率変化】26 → 15.5
【ウエスト等サイズ変化】デニムのパンツサイズで34 → 28
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ビリー休みの日は10kgダンベルで筋トレとクランチ
【感想・意気込み】靴と靴下以外みんな買い直しでスゲー金かかった

そろそろやめようと思ってたが３００（スリーハンドレッド）って映画みたら
過去最高のモチベーションになったんでまだまだやる！！！ｗ

そんなに減ったのかすげー。

４ヶ月半かー

もう太るなよ　ＧＪ

太ったら戻ってこい

>>617
相当の暇人だな

>>617
写真うぷしてちょ

どうテンプレ変えても無駄だ。
>>622のようにひねくれた奴がいるんだからよ、己が気に入らねえ報告は
スレチだの他池だのゴチャゴチャぬかさずスルーすれば良いだけじゃねえか？
ゴチャゴチャ言ってる奴の方がよっぽど目ざわりだよ。

>>624
オマエモナー(=ﾟωﾟ)つ)ﾟ∀ﾟ)ｸﾞｧ

途中で書き込んじゃった。

気に入らないレスはスルーしろって言っといて
自分がスルー出来てない事に気が付いてねー

>>626
そう来る奴が居ると100％思ってたよ。
オメー流れ見て俺の言いたい事理解してるのか？
俺は以前一度だけこのスレに書き込みした>>443だ。
俺が言いたい事はそれだけだ。

こんなビリーを見つけてしまった・・↓http://www.maxxmovs.com/par/070414c/index%5Bsc%5D4440_lasflu_a.html

>>627
>>443の意見なんてスルーされてんじゃん。
そっちこそちゃんと流れを読みましょう。

どうして乱暴者風な口調なんだろ。
なんか自分に酔ってるし^^;

藻舞ら、誰でも気軽に書き込めるいい空気にしておかないと、
女子高生が来てくれないですよ。

個人的に女子高生は過剰なくらい痩せてた方が(ry
なので、ここに来るような奴に興味はないｗ

おいおい、もめてる場合じゃないよ。
40代板のビリースレに神がいるよ！

【40代】ビリーズブートキャンプ
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1178348690/

>>634
見てきた！ネ申だね。継続は力なり！

>>634
よくよく読んだら、砂糖・ごはん・パン禁止なんだね。
さすがに１年半もその食生活続けるのは無理だわ。
自分のやり方で気長にガンバリマス。

>>636
砂糖・ごはん・パン禁止は304さんだよ。
ネ申は制限はしてなくて本をよんで暴飲暴食しなくなったけど
好きなもの食べてたって書いてあるよ。

>>636
それは別の人。
神は食事制限をせず、ただビリーやってる間に食事内容は良くなったとは思えますが。

向こうは古き善きこのスレの雰囲気がまだあって
まったりしてていいねぇ

40にもなってこのスレみたいな話題してる方がやだ
4ヶ月、週5で1時間運動してるんだからあれだけ減るんだよな〜すごい

>>626
なぁなぁ626さんよぉー直接電話で喋らないか？
捨てアドでいいから晒しておいてくれ携帯番号教えるからよ。

>>636
糖質禁止を書いてるのは別の人だよ

チンピラ風味ｗｗｗｗｗｗ

>>641
こんな所でナンパですか

うけるｗｗｗｗ
これは本物の○○だｗｗｗｗ

>>641
私もあなたと同じで「ゴチャゴチャうるせえな派」なんですが、
ゴチャゴチャ言ってくる人に構うのもどうかと思いますよ

>>641
呆れた人だなー
私はとりあえず、ダブルスタンダードで
偉そうな事言う人が大嫌いなだけです。
さよならーﾉｼ

今日の釣堀はここですか？

>>646さんあなたの意見はごもっともです。
ゴチャゴチャレスは大概スルーするのですが>>626はチトムカついたので。
それと>>629にたいしてレスすると又ゴチャゴチャになるでしょ
現に>>641の書き込みで>>643>>644>>645の様な噛み付き屋がすぐ出てくるでしょ。
とゆう分けです。
皆さんスマン荒しのような事になって　以後スルーします。

妙なところで礼儀正しくなるのがますますチンピラっぽいｗｗｗｗ

ここがドＭスレですか？


なのにドＳがたくさんいるな

私も「1週間以内の経過でも、スルーしたら派」
私も2ヶ月前は初心者だった。
短期間の結果は、見ても今の自分のためにはならないけど、
たった2､3日程度でも、結果を誰かに伝えたくなる気持ちはわかる。

とりあえず、テンプレ等に関しては、
使っていないビリーズブートキャンプスレで、議論したら？
このスレが終わる前に、最終結果を持ち帰ればいいのでは？

40キロ減の40代の人が、ここのテンプレを使ったのに、
ここで報告しなかったのは、
このスレが報告できる雰囲気ではないからじゃないの？

期限のことをごちゃごちゃ言ってくるやつのレスこそスルーしようぜ。
同じビリー仲間なんだから初心者もベテランもお互いにモチあげながら
がんばりゃいいじゃん。１週間後の成果を書き込んだところで
どんなデメリットがあるってんだよ？どんな期間だろうと成果発表に変わりはない。
他人の成果発表が気に入らなきゃここを見なきゃいいだけだ

ここは何スレだ? もうどうでもいいから､途中経過教えてくれ!

昨日今日ここを見始めたからそんな事が言えるんだと思うけど、
しばらくこのスレをチェックしてれば分かるよ。
1日2日程度の報告の無意味さが。

そしてだんだんウザくなり、寛大な事を言ってた人が逆の立場になり
また現れるであろう寛大派と戦うのだ。

みんな暇そうでいいなー。。

2日スレ、5日スレ、1週間スレ、2週間スレ、1ヶ月スレって具合にそれぞれスレ立てたらいいじゃん。
みんな頭悪いな。運動ばかりじゃなく、脳トレもしろ！！

>>655
ほんとその通りだと思うよ。

誰か1ヶ月以上の経過報告のまとめサイト作ってくれ、踏み台昇降スレみたいに。
そしたらちらしの裏経過報告も見ずに済む。

またはじまったよ
スレとして機能させないようにしてんじゃない

え？だって新スレに移る為に今は消化中なんでしょ？ここ。

＞581
＞読みたくないならスルーしる、が２ちゃんの基本だよね。

って始めて聞いたな
煽りや嵐はスルーしろなら見たことあるけど、
チラシの裏は禿しく叩かれるのが２ちゃんじゃね？

スレタイ案
【初心者】ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌ成果ﾟ報告専用【お断り】


１ヶ月以内の報告は初心者スレに書いてもらったらどうだろう。
初心者テンプレにも入れてもらうとか。

「ﾟ」がおかしなとこについてしまった…orz

報告見に来て、スレの状態にがっかりした人！
ここをみてモチあげよー

http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1178348690/292-

すみません、女子高生の割れた腹筋が拝めるスレとは此方でよろしいでしょうか？

>>655にちょっと質問ね
[寛大な発言をしてた人が逆な立場になり]ってあるでしょ何でわかるの？

テンプレに入隊歴があるんだから、興味なければスルーでいいじゃん。
何個もスレ立てることないよ。

●スレタイ（案）　
【ビリーズブートキャンプ】○日以上頑張った人の成果発表スレ
【ビリーズブートキャンプ】入隊○日以上の成果発表
【成果】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ（最低1週間〜1ヶ月以上）【発表】
【成果発表】ビリーズブートキャンプ2【入隊○日以上】
【戦果報告】ビリーズブートキャンプ【新兵お断り】
【最低1週間】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
【7日間から】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ２【経過報告】
【ぼくらの7日間】ビリーズブートキャンプ結果報告スレ2モアセット【集中ダイエットプログラム】
【最低7回は】ブートキャンプ成果発表2【やってこい】
【初心者】ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌ成果ﾟ報告専用【お断り】

●お約束（案）
最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
1週間未満の方、アドバイス等を期待している方は初心者スレへ。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！

●テンプレ（案）
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用　http://imepita.net/

【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
【訓練内容】

*レス番800以上になったら必要/不必要を決めてテンプレまとめましょう
それまでは自由にアイディアを。

こういうのはどうなの？
http://sale.takumiworld.jp/buruburu/index.html

>>668
> ●スレタイ（案）
> 【最低7回は】ブートキャンプ成果発表2【やってこい】

ちょっと変えたけど、

【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】

これならどうかな？いままでの折衷案ぽくない？
どんなにルール作ったってスレチや煽り、あらしは避けられないんだし。

>>670
それに一票

>>670
それに一票

ぶっちゃけなんだっていいよ
ﾇｸﾓﾘﾃｨなｽﾚになればなんだっていい

はい、報告開始ー

>>666
経験談にきまってんじゃんｗ

>>674は>>655？
ふぅ〜ん 凄いね
でも 何の根拠もないんだね

655は俺だ。

IPが変わってなきゃIDで証明できるが、さぁどうか？

よかった、同じIDだ。

それで本題だが、

>>675
空気嫁。行間嫁。
どっから見たって俺の勝手な予想だろう。
確かに根拠はないが、突っかかるべき場所はそこか？

「まっとうな反論ができなくなると重箱の隅をつつき出すよなｗ」
と俺は思ったぞ。

>>67７ とかを読むくらいなら、開始二日目の人の報告を読んだほうがましだな。

とはいえ、できれば基本コースくらいはクリアしてほしいってことで、

>>670 に賛成一票

>677
相手したってキリないからやめれ。
ひまつぶしならいいけど。

>>666だが
怖い 怖すぎる 一生ROMってビリっときます
ハイ

いっそのことﾚｽ禁止ｽﾚにすりゃいいのに
報告なんてｵﾅﾇなんだから

一週間でも一ヶ月でも、目に見えて効果があった人ならいいじゃん？
逆に３ヶ月やりますたの人の、微妙な効果見せられたらモチ下がるし。

>>682
そうだよね〜
とりあえず一、二週間くらいでも激変した人の報告はみたい。

初心者スレも、この成果発表スレも要らない
全部本スレでやればいいのに…
他のエクササイズは全部一つのスレでやってるんじゃないの？
踏み台昇降成果発表スレとかウォーキング成果発表スレとか無いよね？
このスレも、やる前にどれだけ効果があるエクササイズなのか知りたい厨が立てたとしか思えないんだけど

40代の経過報告40kg減の女性に感動！
2ヶ月やそこらでどうこうって問題じゃないのね。今年中頑張るって決めました！

>>684
一日で一レス消費するほど回転率がいいから分けたんだよ

＞一日で一レス
スレが終るまでに3年かかるなｗ

言いたいことは分かるが。

企画ＡＶはないのかな？
あの単調ながら妙に明るい音楽にのせて
乳モミしながら「サーコ！！サーコ！！」とか
バックで突き上げながら「ﾄｩｲｽﾄ！ﾄｩｲｽﾄ！」とか
指マンされながら「キック！キック！」とか
女が男のチンチンを両手に持ちながら開脚して「ﾌﾟﾚｽ!ﾌﾟﾚｽ!」とか
>>23みたいなのとか。
もちろんイッた時には「ﾜﾝﾓｱｾｯ!」は欠かせないし。

つーか、お前ら既に密かにヤッてるだろ？

【入隊歴】3カ月
【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 174
【訓練内容・頻度】
基礎編と応用編を毎日交互にやった
土日の夜は基礎編＋応用編
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 80kg→65kg
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】ベルトの穴が5つ縮まった（現在78cm）
【その他効果・実感】
うっすら腹筋が浮き出てきた
腿の裏や、肩の中の方の筋肉がついてきた
目が二重になった
匂いや味覚が敏感になった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
肉、揚げ物、お菓子、ジュース、果物、酒をやめて、腹八分を心がけた
エレベーターやエスカレーターは使わず、常に階段を利用
友達や家族にダイエットしてることを宣言して、自分を追い込んだ
【感想・意気込み】
ブートキャンプはすごくいい運動だけど、その分お腹が空くので
寝る前にブートキャンプして朝起きた時に腹ペコの状態になるようした
【入隊前と現在】
ちょっとムリ目の先輩に片思いして、カッコ良くなろうとダイエットを決意
飽きて全然ブートキャンプしてない姉から、基礎編と応用編を貰って利用した
痩せて体が引き締まったからか、結構モテるようになった
でもその先輩とは、ちっとも進展しないけどね・・・
【過去のダイエット経験】
休日に断食・・・ちっとも痩せなかった

このスレにとても励まされました
皆さんも頑張ってね！

●テンプレ（案）
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴(7日経過後からの日数】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用　http://imepita.net/

【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
【訓練内容】（←これ案出した人どういう意味？）

>>686
正確には3日で1スレ消費だったよ。早過ぎてついていけなかった。

>>689
すげえ！
１５キロも痩せたのか
自分も片思い中だからがんばる

>>689
あなたの身体拝見したいわｖ

質問なんですが、ウエイトアップしたいんですけど、ビリーは効きますか？細いもんで・・・

>>694
しません。

ダイエットって主旨で売ってる商品だからなウエイトアップはお門違いだ
デカくなりたいなら素直にウエイトトレでもすべき

>>694
骨細だと知らんけど、筋肉量が少ないんだったらビリーで筋肉量がアップする可能性は十分にある。
ウェイトが手っ取り早いけど、健康面も含めてだったら、ビリーのほうがはるかにいいと思うよ。
って、スレ違いじゃない？

【性別】♂
【年齢】２６
【身長】１７７
【入隊歴】３日（２回しかやっていない）
【訓練内容・頻度】基本１回、応用１回
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 ７２ｋｇ→７１.２ｋｇ
【体脂肪率変化】 わからない
【ウエスト等サイズ変化】 変化なし
【その他効果・実感】 筋肉痛です。とにかく疲れた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 とりあえず、飲酒は控えた
【感想・意気込み】 凄いね、すぐに８００ｇも減ったよ。がんばるぞー！！

>>698
スレの流れを分かっててわざとやってないか？

もし悪意なくそれを書いたなら、スレをざっと読んでみるといい。

>>698
しかもほとんど変化ねぇじゃん。
明らかに悪意の塊だろ。

悪意に見せかけた善意かもしれんぞ

誰のせいだか知らんが成果発表が止まったから１日でもいいからやってよ

【性別】♂
【年齢】33
【身長】178
【入隊歴】今日入隊（ﾃﾍｯ
【訓練内容・頻度】基本10分
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 85.6→85.7kg
【体脂肪率変化】 24.8
【ウエスト等サイズ変化】 ゎからなぃ
【その他効果・実感】水1リッター飲んだらょけぃにふとったょ　こゎぃょ〜
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事増やすょ
【感想・意気込み】 ほんとぅにこぅかぁるのかなぁ？？？？

('A`)…

>>703
荒らしはピザ食って寝ろ。
何がﾃﾍｯだ氏ね。

689です
レスありがとうございました
最近入隊した698さんや703さんも頑張って下さいね！
応援しております

日頃運動してなかった人には、かなりキツイ運動と思うけど
一旦停止しながらでもいいから、毎日最後まで頑張って下さい
でも２〜３日すると筋肉痛で満足に動けなくなると思います
その時は、例えば腹筋が痛かったら
腹筋するとこを腕立てやスクワットに置き換えてしてみるといいですよ

そして更に適当な食事療法（３食腹八分、間食や晩酌をやめる）を加えると
効果的です
それで２週間くらいすると体型が変わってくるはずです
自分の場合は、お腹が引き締まって肩の筋肉がつきました
体型の変化が実感できたら、物凄くモチベーションが上がりますよ！

食事療法も２週間くらい続けると、
それが当たり前になって嗜好が変わってきます
胃も小さくなって、少ない量で満足できるようになるはずです
自分の場合、鳥の唐揚げが大好きで毎日マヨネーズつけて食べてたのに、
もう今では見るのもイヤになりました
また、ただの牛乳がとても甘く感じたり、ブラックコーヒーの香りのよさに
驚いたりと色々発見がありました

皆さんも頑張ってくださいね！
また、ほかの方の体験談もとても聞きたいです
ではでは

ビリーをしたら、４ヶ月なかった生理が来たよ・・・
喜ぶべきなのだろうか？

>>706>>707も荒らしだよね〜…

エエー！
レスが嬉しくて一生懸命書いたのに、自分も荒らしですか('A`)

>>709
気にスンナ

過敏に反応する人がいなかったら
テンプレ守ってたら、別に数日でも許容したほうが雰囲気悪くならなくていいんじゃないの？

>>709
いや、皆も体験談は参考になるし有難いと思う。
ただ３〜４行目が余計だったんだろう。よく流れを読むとわかるよ。

>>689の恋を素直に応援したい件

ないない
　　　　／￣￣~＼
　　　／ ー　　ー ＼
　　 ｜ (●)　(●) ｜
　　 ｜　 (_人_)　 ｜
n　　n＼　 `⌒′ ／
ﾚﾍ三｜ﾍ　　　　 ヘ
＼> ｜ｉ　　　　　 ヽ
　ﾍ|ﾉ`ｿ 　　　　 | |
　/　/　　　　　 | |
　＼ｨ　　　　　 　| |

>>709
え、だって、経過報告じゃない調子こいた長文ってｽﾚ違うんじゃん？w

>>715

>>715
調子こいてるのはお前も同じ件

【性別】 男
【年齢】 24
【身長】 173cm
【入隊歴】 三ヶ月
【訓練内容・頻度】週4〜5回　殆ど応用。残業で遅く帰った時は腹筋
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】　86.5→80.0
【体脂肪率変化】 ？
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト−8ｃｍ
【その他効果・実感】 腕の血管がいい感じに出てきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ナシ
【感想・意気込み】　ガンガン食いまくってこれなんで結構いい感じ。ずっと続けたい

>>698
です。

ね、やっぱりこんなのあったら嫌だよね。
ためしに書いてみたけどさ。
悪ふざけでスマンだ。
ちなみに自分はまだ２週間目だ。
４週間やって、書けそうな変化があったら書きにくるよ！！

>>718
いい調子ですね。

食いまくっても減ってる所でモチ上がりましたｗ
食っても減るんだと。
自分は食事制限してるので…。

また気合い入れてカウントできそうです。

>>461
期待age

こんなのたってる。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182000369/l50

【性別】 女
【年齢】 ２０
【身長】 １５８
【入隊歴】 もうすぐ１ヶ月
【訓練内容・頻度】週３から６くらい。
時間が無いときは、応用プログラムかストレッチしてます。
【ビリバン有無】 少しずつ使い始めました。
【体重変化】　５０→４９前後
【体脂肪率変化】 ２３と変わらず
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食を控える。１週間前から軽い食事制限。
【感想・意気込み】このままだと夏に水着が着れそうで嬉しい。
ストレス解消にもなるし、体を動かすのが楽しくなりました。
【入隊前と現在】 足とお腹が目に見えて引き締まってきました。
元々腹筋してたのもあるけど、お腹はうっすらと左右に割れてきた・・・

>>722
自分でつくったのか？宣伝乙。
こうやってバカがどんどんレスを乱立していくんだよな…
良いことやったと思ってるんだろう。
とりあえず、宣伝乙。

>>724
そうとられるとは思いもしなかった。
ここで熱心にスレの乱立を減らそうとみんなが知恵を絞ってる間にも
こんなの立ってたよ、という報告のつもりがバカ呼ばわりか。

ビフォー→アフターの画像が見たいケド、やっぱりみんな嫌なのかな…？

皆が皆、写真を撮ってるわけではないだろうからね
自分もこのｽﾚ見て、初めて写真を撮り始めた

あの後、出血が治まりおかしいなあ〜と思い、
妊娠検査薬を試したら陽性でした。
いま、絶対安静中です。
女性の方は、気を付けて下さい。

このスレはヒネクレ者や決め付け者やゴチャゴチャ者が多いな・・・
なぜ素直に受け取れんのだろうな？

ホント重複スレ立てるの好きな

>>730俺は>>722の言ってるスレはこのスレと重複してるとは思わないけど。

今日のビリーはご機嫌いかが？

【性別】♂  【年齢】33  【身長】177  【入隊歴】1ヶ月

【訓練頻度】
・月曜日-腹筋  ・火曜日-基本
・水曜日-腹筋  ・木曜日-応用
・金曜日-腹筋  ・土曜日-最終+筋トレ
・日曜日-休み

【体重変化】69kg→66kg  【体脂肪率変化】20%→17%  【ウエストサイズ変化】83cm→78cm

【その他効果・実感】
・全体的にラインがスッキリした
・ベルトの穴を縮めれた
・筋肉がついた
・腹筋の線が見えてきた

【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・ビリー後プロテイン摂取
・間食を無くした
・腹八分を心がけた

【感想・意気込み】
元々がそんなにピザってる訳ではなく、
全体的に筋肉が少なく、お腹だけが突き出た餓鬼体形でした。
この体形がコンプレックスで、ビリーまでいかないまでも、
それなりに筋肉質な体になりたくて入隊した次第であります。

今回1ヶ月やってみてそこそこ結果は出ましたが、
色々な知識を得るにつれ、このキャンプは当方の目指す方向とは少し違うとう事に気が付きました。
今日をもってキャンプの第一線から引き、筋トレへと移行しようと思います。
ですがビリーを否定するものではありません。
健康に気を使うようになったこと、
超回復など色々な知識を得るきっかけを作ってくれたこと、
運動する気持ちよさを思い出させてくれたこと、
全部ビリーが教えてくれたのです。
ビリーに感謝です。

しばらくは筋トレに励んでしっかりを筋肉をつけて、
ウエイトを落とすときはまたビリーにお世話になりますので、そのときまでアディオス！

PS.
ビリースレにはこれからもやってきます。
それと腹筋プログラムだけはこれからも続けるつもり・・・ｗ
ということで、これからもよろしくお願いいたします。

これからも頑張ってー。

>>733さんは目指す方向が具体的にどう違うと思ったの？
ちょっと聞いてみたい。
ブートキャンプは筋トレと有酸素運動の良いとこどりしようとして
二兎を追う者は一兎をも得ず的になっている感は否めない

ビリーはどちらかと言うと有酸素寄りだと思うよ。

ブートキャンプを始めて２週間たけど２キロ太ったｗ

でも体は少し締まった感じで体脂肪率は１％下がったので続けるつもり。
やってみて感じたけど、無理な体勢での腹筋などは注意すべきだと思う。
自分は痛めそうな運動の時はスクワットなどをしてます〜

>>735
まさに>>735さん、>>736さんのいうとおりブートキャンプは、
「筋トレと有酸素運動の良いとこ取り」であり、
「どちらかというと有酸素運動寄り」だと思っています。
当方は今現在結構なガリですので、まずは筋肉をつけたいと思っています。
これが今の目指す方向ってところかな。

�@ガンガン食って、筋肉を付ける。
（当然脂肪もある程度付く。）

�A脂肪を落とす。
（脂肪を落とす過程で、筋肉も多少落ちてしまう。）

この�@と�Aをある程度の期間をおいて繰り返し行う予定ですが、
当方のブートキャンプに対する認識は、
普通にジョギングなどの有酸素運動するだけよりは、
脂肪をそぎ落とす時に共に落ちてしまう筋肉を「より減らすことができるのではないか」ということです。
また、元々筋肉が細い場合には「筋トレにもなりうる」と思います。

当方素人ですので、これが合っているかどうか分かりませんが、
あながち間違っているとも思えませんが、どうでしょう？

なるほど。
ありがとう。
一応俺の意見としては、
本当に脂肪減らしたくて痩せたくて仕方ない人には、
ブートキャンプは迂遠であり非効率的であると思う。
もっと効率的、効果的に痩せられるエクササイズが沢山あるし。
他方で筋肉を付けたい人にも、
ブートキャンプは非効率的・・・
そんなに効果的に痩せられなくても良いから筋肉をできるだけ落としたくない人向きって感じなのかな。
これでガンガン痩せられると思って購入した人はちと可哀想

>>738
おいらも大体あなたと同じ見解。
あと付け加えるなら、ビリーは健康に良い運動ってとこかな。
筋トレだと身体にいいとはいえない面があるし。

もうひとつ、人にもよると思うけど、ビリーは楽しいよね。
ストイックなのが苦手な人にはけっこう向いているかも。

確かに。
このブートキャンプは苦に感じない。
リズムやBGM、ビリーの言葉やバックダンサーwのお陰もあるけど、
他のエクササイズに比べて全身運動が少ない上に、休憩が多いんだよね。
だから終わった後も疲労困憊にならず明日もやろうって思える。

めちゃめちゃ疲れて死にそうになるんだが

そのうち慣れるよ。
つーか、もう少し手を抜いたら？
ついていけなくても笑ってすませられる良さがビリーにはある。

>>739
これの痩せたくて仕方ない人のエクササイズってなに？
走るのはエクササイズじゃないし

ビリーは特に腹筋が腰とか首を痛めそうであの動き通りにはなかなかできないなぁ
きつすぎず楽しく継続できるから他のエクササイズよりも取り組みやすいのは確か

【性別】 女
【年齢】 35
【身長】 164
【入隊歴】 3週間
【体重変化】　　56〜54
【体脂肪率変化】 28〜26
【ウエスト等サイズ変化】 75〜69
【その他効果・実感】 背中腰すっきり。朝起きたおなかペタンコ

【ブートキャンプ以外に実践したこと】 腹七分目
【感想・意気込み】 やるのみ　やった後の達成感最高！！
生理期間も変化あります。根性がものいいます！！！！
【入隊前と現在】

>>745
エクササイズっていうのは運動って意味で他に何らかの意味を含んでいるわけではないよ。
有酸素系としてはノンストップのエアロビクスとか、エアロバイクとか。

【性別】男
【年齢】33
【身長】178cm
【入隊歴】4週間
【体重変化】86．1→82．3　　
【体脂肪率変化】27．7%→26．0%
【ウエスト等サイズ変化】96cm
【その他効果・実感】筋肉が硬くなったような気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし

>>738
こっちで聞いてみたら？↓ウェイト板にあるビリースレ

「ビリーズブートキャンプって・・・」
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1177496826/l50

>>747
大多数の人にとっては、１番どうやれば効果的かっていう事よりも、
どうやったら続ける事が出来るのかっていう方が大事だと思うよ。

素人がトレーナーつけずに、日常生活送りながら、長期間やる事が前提だから、
効率求めても数ヶ月の誤差範囲程度になりそうなキガス

>751
母国語でいいよ

>>752

ゆとり乙

身長１８０
体重 ９５ →６４
３ヶ月で 男

女性の方にお聞きしたいです。
バストアップには効果ありますか？

胸の上のところは鍛えられるけど乳は減ったよ

【性別】男
【年齢】24
【身長】172
【入隊歴】3週間
【体重変化】77→75
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】94→88
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食生活の改善（野菜をとったり、インスタント食品を控える）
【感想・意気込み】まずは運動不足が解消されてきてよかった
【入隊前と現在】見た目にはあまり変わっていない気もしますが、腹と肩が硬くなってきました。
　　　　　　　　まずは半年続けるのを目標に頑張ります。
　　　　　　　　時間があまりとれないので、平日は腹筋、休日は基本をしているんですが基本や応用をメインでした方が効果は高いでしょうか？

【性別】男
【年齢】19
【身長】176
【入隊歴】1ヶ月と2週間
【体重変化】 65.2→61.8
【体脂肪率変化】23→18.5
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】86→78
【その他効果･実感】ｹﾂがかなり小さくなった。ｽｷﾆｰがはける様になった。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】朝、昼は普通に食べる。夜は小さいご飯茶碗3/10位にする。
魚や鶏肉、野菜料理中心、間食、甘い物は一切取らない。
【感想･意気込み】成人式までには、50キロ代に突入したい。

>>754
吹いたｗ

>>758
若さもあって順調だね。
オレだったらその身長なら現状でも満足してしまう

>>758
エエエエエ体重的には今くらいが丁度じゃね？
50キロ台はキモスだろ…
でも体脂多いな

>>758
このスペックなら「体重を落とす」と考えるよりも
「筋肉を付けて体脂肪を落とす」ことを考えてやっていく方がいいと思う

>>756
ありがとうございます。
やはりサイズダウンしちゃうんですね。
これ以上無くなるのは困る…けど、胸筋を鍛えてバストアップしたいので入隊してみます。

>>760　>>761　>>762　
確かに、女の子にはその位でちょうど良くない？とは言われましたが、かなり着痩せするタイプなんで…
体脂肪多いんですよ
中学の時かなりﾋﾟｻﾞで、高校に入ると自然に痩せたんだが、お腹周りと太ももが異常な位肉付いてて、ﾊﾞﾗﾝｽ悪いorz
ｽﾀｲﾙいい友達が58ｷﾛだったんで、それ目標にしてます。筋肉付けるには、応用が一番いいよね？という事で応用やってきます！

>>764
58kgとか体重とかどうでもいいから、体脂肪をどうにか汁！

【性別】男
【年齢】29
【身長】164
【入隊歴】昨日で1ヶ月
【体重変化】65.0→58.4
【体脂肪率変化】22→14.9
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】86→76.5
【その他効果･実感】頬がへっこんできた。なかなかビリー出来ない日はｲﾗｲﾗしてくる。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】咀嚼法で食事量を減らす事に成功。夜は少量。間食無し。
【感想･意気込み】目標体重は53kg、体脂肪10%。ビリーを信じて。自分を信じて、ｶﾞﾝｶﾞﾙ

ビリー来日するのか

>>764
765も言ってるけど、体重より体脂肪や体つきに目を向けておかないと
ただのひょろっとした体になるよ。

【性別】男
【年齢】40
【身長】181
【入隊歴】1週間
【体重変化】73.8→変わらず
【体脂肪率変化】23〜19をうろうろ。誤差が大きくてわからない
【ウエスト等サイズ変化】86→これからだ、これから
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】なんとなくついていけるようになった気がする。ちょっと楽しい。
【入隊前と現在】写真撮ったら自己嫌悪より先に感心してしまった。よくまあここまで…

これは、ちょっと覚書な
2週間後を見てろってんだ

http://www.uploda.org/uporg863238.jpg
これから1週間でどう変わるか頑張ります

>>770
何も変わらん・・・

>>770
いい体(*^ω^*)

>>770
血管が怖い…
筋肉すげー

>>770
素敵！

>>770 何を目指してるだか...

>>770
晒したからにはちゃんと１週間後にレポしろよな
オチなしなんてつまらないマネだけはよしてくれよ

>>770
とりあえず君はゴールドジムへ行って大会目指そう

亀田みたいな身体だな、嫌味じゃなくて。

昨日１，２日目用基本トレーニングやりましたが、足がきついです。
特にヒザを直角に曲げて腕を振り回す所は堪えますね。
あれを楽々こなしている後ろにいる女の人達は相当鍛えてるんでしょうね。
【性別】男
【年齢】20
【身長】174
【体重変化】64→
【体脂肪率変化】8→

〜今日からここは770の日記スレになりました〜

とっとと消費して次行きたいから770を応援する

体脂肪８って十分ジャマイカ

ブートキャンプ　宇高さん
http://www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U

ビリー体験
http://uploader.fam.cx/img/u5960.jpg

2007年6月撮影時の宇高さんの現状
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/007/923/45/N000/000/000/20070618234916.jpg

戻ってない？

これは見事なリバウンドｗ

スーパー、超爆乳、ＨCUP
ttp://seitaro.at.webry.info/200706/article_29.html

やっぱり宇高さんはぽっちゃりしてる方が可愛いでＦＡ？

皆が痩せる前の方が良かったっていうから、リバウンドしちゃったんだよ

【性別】 男
【年齢】 34
【身長】 167
【入隊歴】 ３週間
【体重変化】　　約92→84
【体脂肪率変化】 29.4→27
【ウエスト等サイズ変化】 服の上から　100cm→95cm
【その他効果・実感】 二頭筋がムキムキになり
　Ｇパンのベルトにかぶさってた腹回りの贅肉が
　ほぼ消えました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜は炭水化物絶ち、朝昼は少し減らしました
【感想・意気込み】 高校時代の体重60kg代目指してます

>>786の記事に22歳って書いてるけど、24歳じゃねーの？

どっちもいくない

【性別】女
【年齢】28歳
【身長】154
【入隊歴】４週間
【体重変化】51�s台→48�s台
【体脂肪率変化】26%台→22〜23%台
【ウエストサイズ等サイズ変化】ウエスト66ｃｍ→61〜62ｃｍ
アンダーバスト70ｃｍ→65ｃｍ

【ブートキャンプ以外に実践したこと】特に無し。むしろ食べる量が増えてしまいました。
【感想・意気込み】かなりの運動音痴ですが楽しくできています。
体重や体脂肪率に大きな変化はありませんが、徐々に見た目が変わってきたようです。
まだまだ太いのですが…続けていいカラダになって画像うpするのが目標になりました。

自分のモチ維持のため。。。

【性別】　男
【年齢】　32
【身長】　172
【入隊歴】　7週間くらい？？　
基本サイクルは
土曜：基本　日曜：応用　月〜木のうち2日〜4日：腹筋　金：休み
最近腹筋のみになりかけてる。。。
【体重変化】　68kg　⇒　67kg　
【体脂肪率変化】　28%　⇒　23%
【ウエスト等サイズ変化】　サイズは測っていないが、浮き輪脂肪が減ってきた、肋骨下にえくぼができた、など見た目変化はあり
【その他効果・実感】
一番感じるのは極度の肩こりがまったく無くなったこと
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
酒、タバコ等体に悪いものはやめられない。。
食事はなるべく気をつけるようになった
朝：取っていなかった　⇒　おにぎり1個
昼：ふつうに食べる　⇒　変わっていない
夜：酒のつまみ＆コンビニ弁当がメイン　⇒　基本はサブウェイサンドイッチ
間食：酒のつまみは納豆にした

【感想・意気込み】
浮き輪がなくなるまではガンガル。。


【入隊前と現在】
入隊前はとっているので、浮き輪がなくなったらうｐする

>>792
腹筋プログラムは有酸素度が低いから効率悪いよ。
辛くても基本か応用、締めで最終やったほうがいい。

ウエストを一番に減らしたくても、腹筋メインより基本・応用をやった方が効きますか？

ヒント：有酸素運動でなければ脂肪は燃えない

>>794
使ったとこの脂肪がなくなる（部分やせ）ってのは迷信だよ。
有酸素運動を続けることによって脂肪が使われる。
どこから使われるかは個人差。

使ったとこだけだったら内臓脂肪なんて消えないことになるよ。

ピザじゃなければ、腹筋をするだけで、脂肪はそのままでも腹は凹む。

＞７９７脂肪はそのままでも腹は凹む
やだよ、そんな

有酸素運動は筋肉も落ちるだろ

え？筋肉も落ちちゃうの？

脂肪だけ落とす事は、不可能だよ。

>>793

平日はホテルにいるので狭くて基本も応用もほとんどできんのだ
あと時間も遅くなるしね

御大尽だね。ホテルにいるならプールで泳ぐってのは？

ホテルにはジムがついてる罠

>>803　>>804

そんないいほてるにとまっているくらいなら。。。。。
9m2くらいしかないんだが

出張かなんかで、ビジネスホテルに缶詰で
週末にしか家に帰れない　ってかんじか？

まぁビリーも仕事もがんばれ。

>>801
ヒトがエネルギーとして使用する順番が
糖質→タンパク質→脂質
だったような気がする。

つまり、タンパク質をおぎなって、減った筋肉をつけながら
脂肪部分は増やさないようにするってこと？

皮下脂肪を落としすぎると冬は寒さが身にしみるよ。
それと飢餓になると最初に死んじゃう。

筋肉が増えれば脂肪は減る。
普通の食事ならね。

【性別】 女
【年齢】 37
【身長】 162
【入隊歴】 2週間目
【体重変化】51→49.8　　
【体脂肪率変化】 27％→24％
【ウエスト等サイズ変化】 66cm→64cm
【その他効果・実感】 腰に手を当てた時、わき腹が薄くなったのを実感する
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜一食置き換え
【感想・意気込み】
　置き換えをしたせいか初めの一週間は体重が48キロまでガクンと落ちたけど
　体脂肪率の変動はなし。
　2週目に入って体重は徐々に元に戻りつつあるけど逆に体脂肪率が減ってきた。
　これっていい事？
　体重は減らなくてもいい、体脂肪率とサイズを減らしたい。
　体脂肪率20％目標。サイズは最低―3cm

>>807
飢餓状態のときと一緒にすんなよ。

女ですが、私は二の腕の振り袖が酷い。
156ｾﾝﾁ45ｷﾛで標準ですが、二の腕だけ垂れ下がったタルタル。
たるんだぶよぶよな二の腕の部分をカットする為にビリー購入したのですが、その目的ならビリーは向いてないのでしょうか？始めて一週間ですが、振り袖はﾋﾞｸともしない。。

>>812
一週間で弱音を吐くようならば向いてないだろう

弱音は吐いていないのです。これからも続ける気はあります！
ただ、鍛える部分が部分なので（たるみきって下がった二の腕）、ここの部分を改善が目的なら、もしかしたらビリーは違うのかなと。
みなさん詳しそうだから聞きたくて。。

内容読んでないけど
二の腕で検索すればスレあるじゃん。
読んで自分で考えてみたらどうか。

基本偏の腕使う運動のとこと腕立てをひたすらやれば
ぷるぷるは解消できるんじゃね？
つか私はフツーに一ヶ月やっててだいぶ改善した。
筋肉付いたから腕周りの太さは変わってないけどｗ

>>814
>>813の言うとおり、たかが一週間だけでは何やっても変わらないから
やっぱり向いてないと思う

俺の嫁さんとか二の腕かなり引き締まってたよ。
でも乳が超小さくなっちゃって、
「あたし、胸から痩せるから」だって。
先に言えや、アホが！と思ったが、後の祭りでした。

腹筋割れるの？
お腹の肉取りたいが
割れなくていいんだけど・・・；

>>814
いろいろ批判されてるけど、6ヶ月続ければよくなるよ

>>819
腹筋を割るなんて並大抵のことではない。
もし1ヶ月で腹筋が割れたらそういう素質があったと思って喜びなさい。

>>821
ですよね；
返答ありがとうございました。

私はDカップから
Ａカップへ
乳が縮みました
体重は１�`減
ビリ歴二週間

>>823
写真うp

>>823
それは乳だと錯覚していた脂肪が落ちただけでは
本来の乳はＡカップだったのでは

>>825
？？？

アンダーよりトップが落ちたって事か・・・ダメじゃん

乳腺が発達してない、脂肪の多い乳だったんだろう。
乳腺が発達してるなら脂肪が減っても乳はそんなにちぢまない。

>>823
ビリるの怖くなってきたじゃないか！！！！
スポブラ買ったけど、乳減るのすごい怖い・・・(((( ;ﾟдﾟ)))

背中と脇から寄せ集めていた肉がなくなったんじゃ？

2ヶ月近くなり、脇やお腹の肉は落ちてきたけれど、乳は全く落ちてないよ。（カップね）

乳揺れると痩せるよ
前に別のダイエットで乳がかなり落ちた
だから今回はサラシみたいなの巻いてやってる

３週目だけど乳へってないよ。
３日目に一瞬減ったような気がしたけど気のせいだったみたいで
４亀にパンプアップで？ちょっと大きくなったような気がして
今はまた元に戻ってる。
体重は１キロ減。

4週目で体重-6kg、体脂肪-10。
開始初日からﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使用。振り袖は綺麗になくなりましたよ。乳は健在です。

ビリー欲しいけどお金ないよー。

女の人って腹筋があると乳ちっさくても強調されてすげぇセクシーに思う

>>836
それは>>836の主観よ。
女にしてみたら、乳は無いよりあったほうがいいわけで。
もともとあったものが無くなるのはとっても困るわけでｗ

>>832
背中とわきの肉でＤカップと思い込んでいただけで本来はＡカップの容量の乳
だったとおもわれ。相撲取りと同じ現象。

上のは俺の主観っていうかフェチの一種かもしれないけど
痩せてて乳があるといいけど太ってて乳があっても微妙っていうのは大半の男の考えだと思うよ

>>832
脂肪が揺れると痩せる、ということは機械でブルブルやるアブトロなんとか
って機械は効果ある、ってことなのかな。

乳は、揺れると痩せる前に垂れる。

デブだから巨乳だったんだろ
少しは現実を見ろよ

よく動くところが痩せる

女・・・揺れるから乳が小さくなる
男・・・ちんこが揺れるから。。。

【性別】男
【年齢】32
【身長】172
【入隊歴】今日で丁度1ヶ月目
【体重変化】およそ75�s→現在65.5�s　
【体脂肪率変化】18.3→12.0（元々筋肉質ではあった）
【ウエスト等サイズ変化】ベルトの穴が３つ縮まった
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝飯をしっかり取る。夜は炭水化物を抑える
【感想・意気込み】3日に2日位の割合で実施。基本編と応用編を交互に。腹筋と総合は時間が短く、汗をかいてきたと思ったら終わってしまうので殆どやらず

【入隊前と現在】見た目が劇的に変わった

760 名前：名無しさん＠八周年 sage 投稿日：2007/06/21(木) 00:02:07 ID:LyIRkpBx0
とりあえず2ヶ月続けてみた
　体重　　:147kg⇒125kg
体脂肪率:45% ⇒36%

参考になるか分からんが…

>>842
乳減った人ではないんだけど・・・
今はデブじゃなくても寄せて上げてＤカプなんてザラだよ。
でも、デブであればあるほど、
痩せたらカップサイズは激落ちするだろうね。

>>835
基本だが、金払えば続ける気になるよ
逆に言えば、もらいものだとか借り物だと続かない
まぁ、ビリーは他のダイエット機器に比べ格安だがなー

【性別】男
【年齢】 ３０
【身長】 １８５
【入隊歴】 ２週間
【体重変化】　８５　→　８４
【体脂肪率変化】 11.5%　→　11.3%
【ウエスト等サイズ変化】 　９５　→　９４
【その他効果・実感】
　 俺元から筋肉質です。1週間続けてハードだとは思わなかった。無論筋肉痛も
　ほとんど無かった。俺みたいな体格の人にはやっても意味ないのかなあ...
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　とくになし
【感想・意気込み】
　もう2週間ほど続けてみます。片腕に5キロぐらいのおもりをつけてやって
　みようと思います。
【入隊前と現在】
　以上のように特に変化はありません。

>>848 届いてすぐ7日分一気にやったひとだよね？
もしやそれ2週間続けたの？

>>849
そういうことです。今自営業になったので暇だけはありますｗ
あ、でも10日目は1日分しかしませんでしたね。

それは最初からビリーでなくとも今までやってきてるであろうトレーニングで充分だったってことだよね。
なんかここ見てると２週間で１キロとか一ヶ月で２キロとか意外と体重変化は少ないんだね。
体の線は変わるみたいだけどモチが微妙に下がった…。

【性別】女
【年齢】25
【身長】157
【入隊歴】一週間がおわったとこ
【体重変化】53→55
【体脂肪率変化】23→25
【ウエスト等サイズ変化】 66→65
【その他効果・実感】汗をかきやすくなった。
腰？背中？の肉がなくなってた。
猫背がなくなって姿勢がよくなったきがする。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特になし
【感想・意気込み】２ｷﾛも重たくなってる。
最初の２週間は増える人が多いみたいだし、腰の肉は減ってるからくじけず続けてみるよ！

>>851
筋肉がつくし、やっぱり大きな体重変化はないんじゃないかなぁ
でも体脂肪は結構減るだろうし、引き締まった綺麗なﾗｲﾝになるなら本望じゃん。
頑張ろうよ！

３ヶ月で２キロしか減ってない私が通りますよ。
でもサイズは変わったからビリーを信じて続けてます。

【性別】 男
【年齢】 14
【身長】 171
【入隊歴】二週間目
【体重変化】６８→６８　　
【体脂肪率変化】 測ってないのでわからん
【ウエスト等サイズ変化】 ６９→６９
【その他効果・実感】 水泳選手だから体つきはいいんだが、更に引き締まった
ように思える。しかし体重が減らない・・・
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 とくになし
【感想・意気込み】筋肉痛がひどく、思った異常につらい。特に腹筋プログラム
はきつい。。　　まぁあと二週間くらい頑張る
【入隊前と現在】上にも書いたとおり、体重は減ってないが体は引き締まった。

みんなの見てると意外にも除脂肪体重が減ってる人が多い。筋肉落ちちゃってますね。

入隊歴１ヶ月半
♀167cm16才
60�s29%→57�s27%
風邪でねこんで１週間さぼっていたらお腹がまたプヨになった
また始めなきゃ！

>>851
はっきりいうとビリーだけじゃ体重減は望めないよ。
自分はしばらくやってそれに気づいて、食事制限と有酸素運動も一緒にやって
なんとか1ヵ月半で3キロ減。
でもビリーのおかげで肩周りとかおなか周りはひきしまった。乳もかなり減ったが。

前回　>27
【年齢】33歳
【性別】女
【身長】162.4cm
【入隊歴】8週間
【体重】56.8kg→55.2kg→54.2kg
【体脂肪】30％→28％→27％
【各所ｻｲｽﾞ】
・ｳｴｽﾄ　71cm→68cm→68.5cm
・ﾍｿ周　86.5cm→83.2cm→80.5cm
・ﾋｯﾌﾟ　93.5cm→91.2cm→89cm
・太もも　左54.5cm→54cm→53.5cm　右55cm→54.2cm→53.1cm
【ｷｬﾝﾌﾟ以外に実践】
・気が向いたらステッパーを10分以上
【感想・意気込み】
・気管支炎で喘息の発作が出てしまい2週間休みました。
休み中も熱の無い時は、1日おきくらいにスクワット、腕立て、ランジ、
クランチのような腹筋、基本のパワーエクササイズの足上げ、ワンワンしっこ、
腹筋編の骨盤を横に上げる動作を各10回〜30回。
体力が落ちているのが不安でしたが、わりと付いていけました。
・お尻の下の贅肉が減った気がする。

体重という数値に神経質になってしまう人は今後も健康的な体にはなれないんじゃないか？
こういう人達は「無理して一時的に減らして喜んですぐリバウンド」の無限ループから抜け出せないんだろうな

しばらく体重計に乗るのやめようかな。

【性別】♀
【年齢】34
【身長】154
【入隊歴】三週間（毎週一日だけ休み、他の日は基本を毎日）
【体重変化】50→50
【体脂肪率変化】30→27
【ウエスト等サイズ変化】Ｂ89→Ｂ86　Ｗ71→68　Ｈ91→88
太もも55→53　二の腕27→26　ふくらはぎ32→31.5
【その他効果・実感】
とにかく全身ブヨブヨだったのが少し引き締まってきました。
ウエストのくびれっぽいものが出来始めたのが嬉しい。
姿勢が良くなったと周囲に言われます。あと、顔がすっきりしてきました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特に無いですが、全身のサイズ測定を一週間ごとにやって紙に書いて貼ってます。
モチベーション下がりそうになったらそれを見て、やる気復活。
【感想・意気込み】
ここ十年運動らしい運動してなくて体脂肪が本気でヤバく、ビリー始めました。
二週目くらいから動きに段々付いていけるようになって来て楽しい。
基本をしっかりこなせるようになったら応用をがんばります！
【入隊前と現在】
一応撮影は続けてるのでもっと効果でたらＵＰします。

来年あたりウィキの擬似科学ページにちょろっと載りそうｗ
「あのブームはなんだったのか」みたいな感じで

>>860
俺もそう思うなぁ。結局ダイエットして体重
落としても、それを維持することが一番重要
で一番難しいしな。集中してダイエットに励み
痩せて、また太って、また違うダイエット法
に飛びついて・・・とい無限ループ。

ビリーだけでなく、頑張って運動を取り入れてる
ダイエットをしてる人は本当に3ヶ月スパンの
計画でやったほうがいいと思うな。

乳減ったってのは、乳だと思ってた脇と背肉じゃない？
スポブラつけて固定して開始2ヶ月、Ｄカップ維持でアンダーだけサイズダウンした
子供を母乳で育てたから乳腺は発達してるかもね

私も乳は減ってないなぁ。アンダーが減ってウエストも引き締まった分余計に乳が綺麗に見える。

ある程度標準体重の人は体重数値は考えなくていいよ。
余計な脂肪が有り余ってるピザ体型の人ならまだしも
軽い脂肪減、重い筋肉増で
体重3キロ減とか無理な体重もあるから。

引き締まってサイズダウンして見た目が美しくなっても
筋肉で体重数値が変化ないのは嫌、
体重数値が減る＝ダイエットって考えてる人は
ただひたすら食事制限するしかないんじゃないの。

>>867
そんなに簡単に筋肉が付くと思ってるの？
脂肪1kg減らすのは有酸素運動ちょこちょこっとやりゃなんとかなるけど、
筋肉を1kg付けるのはそんなに短期間じゃ無理。
もし、筋肉がそんなに簡単に1kgも2kgも付くんだったら
世の中ボディビルダーみたいなので溢れかえっちゃうよ

ブートキャンプの場合、筋肉ってどのくらいの期間で付くんですかね？

>>869
スレ違いだから、本スレか初心者スレでききな。

まぁ・・本スレは隊長来日で、相手してもらえるかわからんけど。

>>868
7000kcalをちょこちょこって言うか

さー次スレに向けてテンプレ議論しようぜー

>>868
誰が短期間などと言ったｗ

まあ、番組で一週間って銘打ってるから
一週間で体重数値が減らないから効果ないって
自分が思うならやめればいいんじゃないの。

>>863
キミのほうが擬似かもだ

>>873
頭大丈夫？
筋肉なんて１年かけて2〜3kg増やすって
ウエイト相当やりこまないと無理な、そんくらい凄いことなんだよw
何年ビリーズやり続けるつもりなんだよw

多分、ほとんどの人は筋肉増やしたいんじゃなくボディラインをそれなりに引き締めたいだけじゃないかなぁ

>>875
とても詳しそうなので質問。

痩せたいなら、基本プログラムが1番かな？

>>876
筋肉うんぬんの話は>>867の
>>軽い脂肪減、重い筋肉増で
>>体重3キロ減とか無理な体重もあるから。
に対して、そんなに簡単に筋肉が増えるかよって話だから。
体重が減っていかない時に、筋肉が増えているからって理由付けする人に
それは違うよって言ってただけ。

【性別】女
【年齢】２８
【身長】１６７
【入隊歴】３ヶ月
【体重変化】７０→６７　　
【体脂肪率変化】３６→２８
【ウエスト等サイズ変化】８０→６８
【その他効果・実感】
身体が軽くなった、異様に腹が減りやすくなった（生理前はさすがに地獄）、
前は夜更かし上等の生活だったけど、
今は２３時過ぎると耐えられないくらい眠い。
ストレスが減ったのか、カリカリする日が減った。
あと、お腹周りがかなり締まってきて、もう少し脂肪が落ちれば割れそうな具合に。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
筋肉痛等で辛い時はエアロバイクを１時間漕いでいた。
あと、毎日体重は記録し、食生活も気をつけるようにした。
【感想・意気込み】
今まで全くと言っていいほど運動習慣が無かった自分が、
やらないとムズムズするほどにハマってしまったのがこれ。
しばらくの間体重がこう着状態だったけど、
最近また落ち始めたし、本当に出会えてよかったと思う。
辛いけど、辛い分だけ返ってくるものは確かにある。
【入隊前と現在】
スカートのサイズが３つも落ちた。
二の腕のあたりもブカブカになってて、
痩せたんだなという事を実感している毎日です。

>>877
脂肪を落とすことで体重減を図りたいなら、
１番を地道にやり続けるのが一番だと思うよ。
特別筋肉を増やしたい訳じゃなかったら
ひたすら有酸素運動を続けるべき。
それだって、遅筋は十分についていくから。

>>880
�d。
休み休みついていくようじゃダメなんだね、地道に有酸素する。

>>879
スカートのｻｲｽﾞが3つも落ちたなんてすごいな！おめでとう

このスレの数値だけ見て、「体重の減りとかたいしたこと無いじゃん。」
って思う人もいるかもしれないけど、要は見た目。すごく変わる。

私も体重減ってないし、むしろ少し増えてるのにジーンズがブカブカ。
それほど筋肉ついたようにも思えないし。
体重変わらないのに体系が変わったのが不思議でしょうがない。
誰かにその謎を解明して欲しい位。

もう一つ不思議なのが、おなかとか二の腕の脂肪が今までに無いほど
やわらかくなって筋肉と分離？してきた。
こんなこと今まで無かったからこれからも続けてどう変わるのか楽しみ♪

数値だけじゃ測れない何がある。
これが1ヶ月毎日やり続けた感想です。

>>883
例えば、腕立てが少し浅いとか、足が少し低いとか、一瞬ﾌﾞﾊっと止まってしまうとかじゃなく
画面と全く同じ動きで一ヶ月したの？

【性別】男
【年齢】24
【身長】167
【入隊歴】1ヶ月
【体重変化】64→62.5
【体脂肪率変化】23→21
【その他効果・実感】肩がこりにくくなった
　　　　　　　　　　　　>>883が言うように脂肪が柔らかくなったのか、乳が垂れた。
　　　　　　　　　　　　もうちょっとやり続けて乳を無くさないとｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】平日の夕食はいつも納豆ご飯と野菜ジュース（ビリー始める前からの習慣）

スレチでごめん。

>>883
> もう一つ不思議なのが、おなかとか二の腕の脂肪が今までに無いほど
> やわらかくなって筋肉と分離？してきた。

わたしもこんな感じなんだけど、これって脂肪が減ってくる前兆かなにかなの？

>886
http://www.sonicsystem.co.jp/tencho/debu1.html
↑ここのどっかに、霜降り状態の肉は一度そういう風にならないと痩せないって書いてあったきがする。

>>884

>例えば、腕立てが少し浅いとか、足が少し低いとか、一瞬ﾌﾞﾊっと止まってしまうとかじゃなく
>画面と全く同じ動きで一ヶ月したの？

はい、高速腹筋とインサイドリフト以外は（＾＾；）腕立ても深めで。
ビリバン有りで結構ついていけてます。ワンワンシッコも今は余裕ｖ

書き忘れましたが・・
そもそも体重が減らないのはしっかり食べているからであって・・・。
多少脂肪がついても基礎代謝の元になる筋肉をつけたいのでそのつもりで
好きなだけ食べています。体重は減らないけど太らないのはすごい。
体脂肪は4％減ってます。（それを早く言えっ　ですね。）
でも体脂肪率はあまりあてにならないと聞いたもので。

他にも脂肪がやわらかくなったという方がいらっしゃるので、
この現象についてご存知の方、なぜなのか教えていただけたらと思います。

>>887
ありが�d！すげーモチ上がった！

>三ヶ月くらいの期間、中〜高負荷トレーニングを続けると体には大きな変化が現れる、筋肉と脂肪が分離するのだ。
>デブは年季が入ってくると筋肉なのか脂肪なのかよくわからない状態になってくる。特に男の場合にその傾向が強く、30代から40代にかけてのいわゆるおっさんには筋肉も脂肪も一緒になった霜降り肉のような物体が腰回りに大量発生しているはずだ。
>それが分離されて筋肉の上に脂肪が乗った状態で脂肪部分は水が入っているかのような非常に柔らかい状態に変化するのがはっきりとわかる。
>言うなればアスリートが一時的に太ったような状態である。
>たいしてスリムにはなっていないのだが、脂肪が筋肉から切り離された状態、これが非常に重要である。
>ここまで来て初めて脂肪は燃焼可能になるのではないかと思う。

この辺りですね。

とりあえずこの１ヶ月は体重、体脂肪にほとんど変化なし。筋力は分からない。
ヒップらへんが微妙だけどマイナス３センチｗ ほか、各所脂肪がゆるゆるになってますｗ

これからもビリーがんばる！

【性別】♀
【年齢】48
【身長】164cm
【入隊歴】3日目
【体重変化】55kg⇒54.6kg　
【体脂肪率変化】24％⇒22.8％
【ウエスト等サイズ変化】78cm⇒78cm（変わらず）
【その他効果・実感】普通にしていてもよく汗をかく
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】基本プログラムの１だけを3日間やっている
【入隊前と現在】運動が大嫌いだったのが、これだけは続けているのが不思議

やり終わった後のビールが上手い！！

【性別】？
【年齢】３１
【身長】１７６cm
【入隊歴】２０日目
【体重変化】８２kg⇒８２kg　
【体脂肪率変化】２３％⇒１９％
【ウエスト等サイズ変化】９１cm⇒８５cm
【その他効果・実感】８日目からNO２を３０分のみやっている。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】急性腸炎で３日離脱
【感想・意気込み】２動１休でも効果あり 。毎日飲んでるが体重変化なし。
【入隊前と現在】７日目まで変化なしのウエストが８日目から０．５ｃｍ毎、減った。

いろんな人の結果を見させてもらっていつも疑問に思う事があるんだけど、
例えばウェストが１０ｃｍ以上減ったのに体重が３ｋｇしか落ちてないってのは、
その分筋肉が付いてるって事？ビリーってそんなに筋肉付くの？
それとも脂肪は思ってるほど重くないのかな？

脂肪は油分と考えれば軽いのは分かるだろ。
筋肉は水より遥かに比重が高いので重い。
俺なんて、身長１７０cm、体重７９kg、体脂肪率１５％、
だけどBMI上はデブ扱い。
ビリーのおかげで体脂肪率が２２％→１５％になった。
ちなみに、２ヶ月の成果。
毎日、やったのはもちろん、朝晩と２回やった日も多い。

>>893
腕や脚と違ってお腹周りの場合単純に脂肪がたくさんついている＝太いのではなくて
腹筋が弱かったり骨盤がずれていたり等が原因で内臓を支えきれず
内臓が垂れ下がってお腹が出たりする事もあるので
腹筋を鍛えたりエクササイズによって骨盤のずれが改善されると
内臓も正しい位置に戻るのですっきりと引き締まるらしいです。

【性別】 ♂
【年齢】 20
【身長】 163
【入隊歴】 三週間目
【訓練頻度】】一日おきぐらい
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】　　 59ｋｇ→57ｋｇ
【体脂肪率変化】 14.5％→12.9％
【ウエスト等サイズ変化】 わかりません
【その他効果・実感】 腹筋が割れてきた
　　　　　　　　　　　　太ももにうっすらスジが見えるようになってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
一回90分　部活での週5回のバドミントン
週3回　40分のランニング
間食を止めれた（ブートキャンプの消費カロリーのことを考えると我慢できるようになった）
夕ご飯にはささみを
【感想・意気込み】
体脂肪を一桁にするまで頑張ります
人生で一番痩せてきているのでとても毎日が楽しいですｗ
ここにきてモチベーションが上がりました
みんなで理想の体型目指して頑張りましょう

疑問なんだけど
基本プログラム一回でどれぐらいのカロリーを消費してるのかな？
基礎代謝のことも考えると400〜500kcalぐらい？

896のような人がなぜやせたいのか、まるで理解できない

>>897
それはお前がピザだからだろ
本来ビリブは>>896のようなヤシらがつかうものだ

>>896
女性で体重57kg、体脂肪12.9%ってアマチュアアスリート並みの筋肉量だね
部活やジョギングもしてるし、基礎体力はありそう。
卒業後はぜひ自衛隊に入隊してもらいたい

>>898
ほお、それはおもしろいな
お前の考えた説か、それは

>>899
男だよ

>>899
女性???

【性別】 ♀
【年齢】 40
【身長】 153
【入隊歴】 6週目
【訓練内容・頻度】 ELITEの1ヶ月プログラム（休息日あり）
【ビリバン有無】 Mission1と2はビリバン有り、3は途中からビリバン無し
【体重変化】 67.4kg→62.1kg
【体脂肪率変化】 38→33.5
【ウエスト等サイズ変化】 測ってない
【その他効果・実感】 ほんの少し持久力が上がった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食生活の見直し、なるべく階段利用
【感想・意気込み】 あの音楽のCDが欲しい
【入隊前と現在】 きつめの服が楽に着れるようになったがデブはデブ…頑張る

>>894-895
893です。
遅くなりましたが、ご教授ありがとうございました！

【性別】 男
【年齢】 26
【身長】 172
【入隊歴】 一ヶ月(基本をビリーバンド無しで火〜土の五日間)
【体重変化】　　 113→109
【体脂肪率変化】 47→42
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト115→108
【その他効果・実感】 全体的に体が締まってきた、あと体調も良くなった気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事の見直し、効くかどうか解らんがゲルマニウム風呂
【感想・意気込み】 痩せたのは自分の努力だと思うけど、ビリーが無ければ努力しなかったと思う、
　　　　　　　　　　　 これからもビリーに感謝しながら努力を続ける
【入隊前と現在】 少しずつメニューがこなせる様になるのが嬉しい。

>>905
>痩せたのは自分の努力だと思うけど、ビリーが無ければ努力しなかったと思う、
　　　　　　　　　　　 これからもビリーに感謝しながら努力を続ける


禿同だ。
私もビリーに感謝しつつ、今日もﾜﾝﾓｱｾｯ！

ビリーのいいところは、筋肉を増やして新陳代謝を高めて
普通に生活していてもエネルギー燃焼していく体質ができていくことだよね！
入隊3週間、体重は48ｋｇ⇒48ｋｇで変わらないけど、体脂肪率は23％⇒19.6％だよ！！いぇい！

天才現る！

入隊1ヵ月半。最初体重5kg減ってずっと変化無し
体脂肪0.3％減
筋肉量51→43減
基礎代謝1500→1400減
これは脂肪は減らずに筋肉が減ってるってこと？
見た目は全体的に引き締まってきてる
食事制限もしている
誰か謎を解明して下さい

細かい数字にこだわり過ぎ

【性別】♀
【年齢】 30
【身長】 157
【入隊歴】8日目
【体重変化】47→48　　
【体脂肪率変化】21→19.6
【ウエスト等サイズ変化】67→63
【その他効果・実感】 腰痛持ちで長時間座っているのが苦痛だったが、
昨日美容院で3時間ほぼ座りっぱなしでも辛くなかった！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】缶コーヒーをやめた。とにかく水がうまい。
【感想・意気込み】体重のわりにおなかだけがすごい出ているのが嫌で、
1ヵ月後くらいに変化が出始めればいいなと思いながら始めました。
結果、1週間でぽっこり腹解消。縦に割れてます。びっくり。
10年くらい何も運動していなかったけど、汗をかいたり疲れたりするのが楽しい。
健康のためにこれからも続けていきたいです。

>>909 何で図ったの？壊れてんじゃね？？

>>909
筋肉だけ減れば、体脂肪率がもっと増えるだろうから、
脂肪と筋肉の割合がそのままに、痩せてきているということでは。
早い話、痩せてるけど、最初の時より絞れてない。現状維持。
まあ、脂肪が少なくなったぶんだけ、筋肉が見た目でわかりやすくなったかも。

人間の身体が脂肪と筋肉だけでできていたらそうかもな。

【性別】　　　♀

【年齢】　　　41

【身長】 　　169

【入隊歴】 　20日

【体重変化】　▲3.5�`　

【体脂肪率変化】　29％→26％

【ウエスト等サイズ変化】 ▲4�p

【その他効果・実感】 　 毎日やるより休息日を入れる方が効果的です！
　　　　　　　　　　　　かなり絞り込んだ体型になりました！

【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜の食事は控えてます（プロテインドリンクとサラダ程度）

【感想・意気込み】 　　 皆さんどれくらいのペースでやってますか？
　　　　　　　　　　　　みんな続けてるのかなぁ？それとも、目標到達したら　　
　　　　　　　　　　　　やめてるの？
【入隊前と現在】 根性と体力は間違いなく付きましたね♪

>>915
体脂肪は落ちてるけど、体重3.5キロうｐ、ウエストも4ｃｍうｐなんだね。。。かわうそ。。。

▲は減少マークだよ…
統計やマーケティングでよく見ないかい???

【性別】♂

【年齢】　１６

【身長】　　　１７２

【入隊歴】　　３〜５週間

【体重変化】　　 なし

【体脂肪率変化】 　ビリー前と後でかなり変わる

【ウエスト等サイズ変化】　　変化なし

【その他効果・実感】　　　　　運動が徐々になれてきた

【ブートキャンプ以外に実践したこと】　　食事療法

【感想・意気込み】 　　　痩せます！



あのスレで腹の写真を出した７７４です。
こっちでどうかよろしくお願いします
１週間に１回うｐします
前スレでは問題を起こしてしまい申し訳ございませんでした。

http://www-2ch.net:8080/up/download/1182512284158186.xQGRXc

グロ注意

>>917
▼の方が誰にでもわかるけどね。

>>920
そ、それは無いよ･･･社会人くらいなら一般常識じゃ？
学生さんなら「ああ知らないんだなー」とは思うが、大人だったらちょっと恥ずかしい。

>>920
お金に関することならば▲が常識なんだけどね

ハンドルに姫とか付けるのやめなよー

【性別】♀
【年齢】 25
【身長】 160
【入隊歴】 3週間
【体重変化】44→44　
【体脂肪率変化】 体脂肪計ないので不明
【ウエスト等サイズ変化】 全体的にｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてる感じ
【その他効果・実感】
・体力がついた。これが1番ありがたい
・肩こりが治った
・姿勢がよくなった
・サイズ等は測っていませんが全体的に引き締まってるのを実感。
きつかったボトムがゆるく感じる。
・寝つきがよくなった
・なぜか胸が大きくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
半身浴・ダンレボ
【感想・意気込み】
最初は続けられる自信がなかったけどビリーのおかげで続いてます。
体を動かすのが楽しい。
【入隊前と現在】
シェリーみたいな足になった！ビリーありがとう
次は腹筋頑張ります

>>921

君の日本語解釈に間違いはないがレスの意を汲むということも大事だよ。
もっと他人とうまくやれるかもしれないよ。

>>921

そこまでいっちゃっていいの？
株式欄なんかはどうなんの？
それともうちの新聞だけ？

>>921＝922
何が常識なんだか・・・個人的知識の間違いだろ？

まーたはじまった

なんだか▲の事で変な方向に行っちゃってますね(((( ；ﾟдﾟ)))
すみません…普段事務ワークしてるので、何気に使ったんですが…。

それから、”姫”ってのは漫画の「つる姫じゃ〜」のつる姫が好きで（決してキレイなお姫様ではなくむしろその逆で性格も多少ヒネクレてるけど憎めない姫）
そっから拝借してるんですが、今のお若い方はご存知じゃなかったんでしょうね。

>>478=>>480,>>546
亀ですみません。orz
>>895さんが仰る通りの理由で減ったんだと思います。
姿勢の悪さも自分で判るほどの体の歪みもだいぶ改善されましたから。

>>546
体調と気分次第ですが、何回かに分けて90分くらいです。

ちょっと質問いいですか？
自分は体重落としたくないけれど
体を引き締めたいんです。（特に脚。下半身デブなので）
可能でしょうか？？

２週間 一応いつもどうり食事して体重６７から６９へ体脂肪１９％から１７％へ
鍛えられたね 。

>>918
３週間以上ビリーと食事療法やってて数値的に変化が無いのは辛いね。
まぁ頑張って。

>>931
しっかり食事取れば可能なんじゃないでしょうか。

3週間やっても効果ない人もいるんだ…
【21歳・♀・153cm・45ｷﾛ】
今届くの待ってるけど、どうしても一週間でやせたい…

>>935
痩せないけど、引き締まるよ。
私も1週間やって体重はほとんど変わらないけど、ジーンズが28インチから27インチにサイズダウンした。

ビリーを継続して頑張れるのはもともとアスリートで、今以上に絞り込みたい人或は、運動をやめて体重オーバーになった人。
ホントのおデブは「痩せるぞー！」の意気込みだけで買ったはいいものの、三日坊主でホコリかぶってるハズ。

あのハードなエクササイズを続けられる根性があれば、そもそもデブにはなるワケがない。

私もう１ヶ月半やってるけど体重増えたよ(T-T)
日に日に増えて今はプラス3.5kg。
体脂肪率はマイナス1％だけどサイズも変化なし・・・・
ってどころかウエストは2cmも増えた。65→67（太ももも）
毎日基本と応用の交互やってて高速腹筋もワンワンおしっこも出来てる。
ビリーバンド使用でストレッチ＆マッサージも前後合わせて３０分。
クエン酸とポッカレモンも飲んでるしお水も２Lは飲んでる。
食事もご飯を半分に減らすとか酒断ちとか少し努力してるつもり・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

なのになんで〜〜！なんでなの！！
彼氏いわく贅肉の上に筋肉付いてる感じ・・・＿|￣|○ｌｌｌ
腹筋が上から下まで縦に３つに割れて今までのお腹の上にボート転覆のごとく乗っかってるみたい。
マジ悩んでる！本スレで相談したほうがいいのかなぁ

何日くらいから引き締まるのかな…5日たってもウエスト全く変わらず

>>937
つる姫さん、私はアスリートじゃないし、運動したこと無いけど
ビリーが励ましてくれるおかげで頑張れてるよ。
まだ2ヶ月だけど。

【性別】 ♀
【年齢】 23
【身長】 164
【入隊歴】 4週目
【訓練内容・頻度】 週６くらいでほぼ応用
【ビリバン有無】 １ｋｇダンベルで代用。
【体重変化】 61kg→59kg
【体脂肪率変化】 30→26.5％
【ウエスト等サイズ変化】
ウエスト 71cm→67cm　へそ周　78cm→71cm　ヒップ98→91
内臓脂肪指数 30→25　筋肉率　29%（標準）→30.5%（やや高い）
ブラサイズC80→B75
【その他効果・実感】
ハラが硬い。目覚めが劇的に良くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 週３くらいでＶバランス。夜の炭水化物自重。
痩せた？と言われたら周囲にダイエット中だと公言しまくり後戻りできなくした。
【感想・意気込み】
体スキャン1ヶ月振りにしたら、脂肪系数値が落ち筋肉系数値が増加してた。
体重に劇的変化は無かったけど見た目変化が大きい。特に腹〜太ももにかけて。
まだまだ気長に頑張る。
【入隊前と現在】
椅子に座っててベルトに乗る浮輪肉を気にしなくなった。
ベルト穴が２つ縮んだ。
毛嫌いしてたスキニーが太ももで止まることなくｽﾙｽﾙ入った。
ブラの食い込みによる背肉消滅。
急いで新しいブラ買ったｗ　カップサイズ下がったけどまぁいいや

>>927
建築でも常識です。あしからず。

土建屋の常識なんてどうでもいいよ。空気嫁！！
業界によって違うのを議論してもしょうがねぇ。
いい加減に終了。

しかし、一般常識とは知らなかったよ。(´・ω・`)

>>938
筋肉は脂肪よりも重いから、体重が増えるのは理解できるけど
ウエストダウンしないというのはおかしいね。
私は1週間でウエストサイズが３ｃｍ減った（体重は変わらず）んだけど
人によって締まらない人もいるのかな？？

>>944
社会の常識は個人の非常識ってね。どうでもいいですけど。

ビリー2週間目だけど体脂肪は3％落ちて体重変わらず。
【効果】空気椅子が出来るようになった。

方法間違ってるんじゃない？
毎日やるなんて最悪だよ？筋肉休めなきゃ筋肥大しないから基礎代謝もあがらないしねぇ。

>>945 中身がないけどたるんでるだけの人は、ちょっと腹筋すればすぐ締まる
中までぎっちり詰まってる人はなかなか締まらない・・・私のことだ orz
でもあきらめずにビリってくる

めしが食えなくなった
腹筋復活して胃袋圧迫しているみたいだ
一汁一菜にご飯茶碗に１杯で腹が苦しい…
ビールのみたいのに、飲めないよ

>>948
中身って、内臓脂肪のこと？

元々充分に細い人はウエストや体重には変化無いかもね。
それでも引き締まったとか腹筋見えてきたとか実感が有れば気にしなくても良いんじゃないかな。

質問なんだけど、市販のアミノ酸とお酢、どちらを飲んでも筋肉作りや体への効果は変わりませんか？
アミノ酸を買って運動する時と寝る前に飲んでます。
そうすると結構お金が掛かるからお酢だけにした方が安上がりかなって思うんですが。

>>951 なぜアミノ酸とお酢が同じだと思えるのかが不思議

>>949
同じく。
すぐにおなかがいっぱいになってしまう。
以前はものすごい大食いだったのに。
ビリーの後冷たいビール飲むつもりだったのが、中ビン一本飲めなかった。

>>937
つる姫さん貴方もまだ20日らしいですし、三日坊主でホコリ被ってるや
デブになるワケがないとか決め付けた書き方しないほうが良いのでは？

>>937
つる姫さんは、アスリートなのに何故デブになったの？

>>938だす。

気にするなって言ってくれてる人ありがとう！　　でもきにするよ〜
だって私のスペック157cm53kg25%なんだよーーっ
やっぱやりすぎなのかなぁ・・・実はビリー（基本or応用）のあとターボのカルディオもやってる。
ピザだけど運動能力と持久力はあるんだ、昔から。
ビルダーの人みたくヘソを左右中心に上下盛り上がってる。こんな女イヤだ(T-T)

ってごめんなさい、、、、スレチでしたね。本スレ行ってこよっかな

報告データは20日目の結果ですが、継続して半年以上です。前職はジムでインストラクターやっとりました。

運動しなくなって体重オーバーは私のことですが、それが何か？

>>936
�d!!頑張って引き締める!届くのﾜｸﾃｶ

>>952
お酢にはアミノ酸成分が入ってると聞いてるんですけど違うんですか？
アミノ酸にも種類は有るけど同じアミノ酸だったらお酢だけにした方が効率的だと思ったんですが…。

>>957
いや、ハードなエクササイズを続ける根性が有る人は、
そもそもデブにならないと書いてあったので矛盾してるなと。

>>937
よく言えば思い込みが強いというか悪く言えば頭悪そうな発言だね。

アスリートじゃなくても中年で運動に目覚めた人は何人も知ってますよ。
別にジムなどに行かなくてもね。

ただ、そのうち一人はジョギング中に★になりました。やりすぎにはご注意。

↑こういう▲の意味もわからない非常識は、ビリーの前に勉強をしろよ。

>>960
そっとしておいてやれよ。自分しか目に入らないんだから。

>>959 ・・・どこから説明したらいいのやら。
その大雑把さであれば、お豆腐でも食べるのがいちばん安くていいじゃないかしら。

ブートキャンプで結果を出すにはコツがあります。キャッシュバックの為に一週間連続で頑張ってるんでしょうけど、筋肉痛がおきたら静養してください。
それによって、筋肉が肥大します。治まったらまたエクササイズ。これによって基礎代謝は確実にあがります。

やがて筋肉痛はおきなくなるでしょうが、その状態になったら有酸素運動（DVD4枚目）を毎日こなす。基礎代謝があがってるので減量のスピードは格段に速くなってるはずです。

それから、出来る限り寝る前或は、起床後の朝食前に行うと結果が出るのが早いです。
会社帰りに空腹状態でジムでトレーニングする人が多いですが、これは最悪です。

>>964
たんぱく質は食事で取ってます。
運動前後、寝る前のアミノ酸摂取に限定して聞きたいんです。
嫌味な言い方は嫌いです。

>>966
お酢からアミノ酸を取るのは、効率が悪いんじゃないのかなあ？
たいして入ってないでしょ。

そんならプロテインの方がやすあがりじゃね。
酢でアミノ酸ってはじめて聞いた。

>>966
タンパク質はアミノ酸で構成されている事実。

>>962
？？？

スレチでごめんなさい

皆さん体重は変わらないけど見た目が劇的に変わったと言いますが体だけなんですか！？？

顔も引き締まるんでしょうか？

アミノ酸とクエン酸を間違ってるんじゃ………

>>966 じゃ、いやみなしで。
食事のたんぱく質での摂取ではなく、あえて運動前後・寝る前にアミノ酸の形態で取る目的は？
その目的に必要なアミノ酸の種類と量は？
それらをお酢で摂取するのに必要なお酢の量は？
さらに、お酢の形態で取得した場合の効果の有無は？
ついでに、空腹時にお酢を飲むことによる身体への影響は？

てな感じで調べてみたらどうかしら。

【性別】 ♂
【年齢】 22
【身長】 185
【入隊歴】 7日
【体重変化】　90.2から変わらず　 
【体脂肪率変化】 24.2％→18.2％
【ウエスト等サイズ変化】 96ｃｍ→94ｃｍ
【その他効果・実感】 最初の3日間は筋肉痛だったが治まってから一気に体脂肪率が減った
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 プロテインの摂取
【感想・意気込み】 最初はつらくて今でも基本すらついていけてないけど
　　　　　　　　　　　　毎日運動するのは楽しいのでこれからも続けたい。

人間は習慣づけをおこなうには21日（3週間）必要なので3日坊主の人も3週間続けてやれば
自然と習慣づけられると思うよ。

967だけど、＞たんぱく質は食事で取ってます。

なぜか、この一文が目に入ってなかった。orz
たんぱく質が十分取れてるなら、それで十分だよ。
十分じゃないなら、鳥のささ身とかプロテインで取るといいだろうけど。
お酢はそれとは別に、疲労回復のために飲むといいと思う。

一回運動始めると結構長時間やるタイプなので
何回もアミノ酸を摂取するのでカロリーが気になって…。
やっぱりお酢じゃ非効率的なのかな。
疲れも取れるし、カロリーも無いから良いと思ったんですが…大人しくプロテイン続けます。
ありがとうございました。

>>976 プロテインって・・・「たんぱく質は食事で摂ってる」じゃなかったの？

プロテインが減らない原因なんでは？

ぐだぐだだな・・・

ＺＥＲＯでﾋﾞﾘｰ！

ビリーも大事だよ、確かに大事だ。
でも、おまいらＤＳ買って脳トレもしろ！！
ID:b69r+tic ＆ ID:L/WLZIfT

今本スレで相談してきました〜！
やっぱ今までの自分の生活に問題ありということで自分の中でも納得できました。
これで挫けることなくこれからも続けられると思う。相談してよかった

>>982
みんな仲間だよ。これから一緒にがんばろう！！

既に980越えてるけど、
中盤あたりでテンプレ議論してた人たちいなかったっけ？
結局どうなった？
もう次スレ立てないとやばいっすよ。

【途中経過】ビリーズブートキャンプ 2ﾓｱｾｯ【成果発表】

みんなでビリー途中経過、発表しあいませんか？
７日間プログラムか１ヶ月プログラムをやり遂げていない方はご遠慮ください。

過去スレ・関連スレは>>2あたり。
※次スレは950が立ててください。

○テンプレ○
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】

○任意○
【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
うｐ用　http://imepita.net/

できるだけみんなに分かりやすくしたいので、このテンプレ使ってください。
体重などの変化は「−○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」でお願いします。
体脂肪率など測れなければ華麗にスルー。
もちろん、うｐも任意なので。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。

モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！


こんな感じでどう？
もう寝るから誰か修正&スレ立てしといてくれまいか。

【性別】おなご
【年齢】27
【身長】161
【入隊歴】約1ヶ月
【体重変化】67.7�`→65�`　　
【体脂肪率変化】40％→34％（同時の刻計量)
【ウエスト等サイズ変化】ｳｪｽﾄ(下腹部) 90→84　(へそ上)86→80　←まだﾒﾀﾎﾞ圏内OTZ
【その他効果・実感】最初の一週間筋肉痛が酷かった。2週間目からビリーバンド使用。
　　　　　　　　　　腹筋や腕立て殆どできなかったのがだいぶマシに出来るようになった。
　　　　　　　　　　4週目の現在は基礎がだいぶ楽にこなせるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夜9時以降の食事を一切やめる。水を一日２�g目安に飲む。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　お菓子は100�iに抑えた。他は通常通り?(暴飲暴食はやめたｗ)
【感想・意気込み】ワキの肉や、ウェストがだいぶすっきり。二の腕もほっそりしてきた気ガする。
　　　　　　　　　体力もついて、快腸快便！なにより、食事が美味しくなった！いいことだらけ。

スレタイは>>670を採用したい。


【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】

みんなでビリー途中経過、発表しあいませんか？

●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
初心者スレでお願いします。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！

●テンプレ
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
写真うｐ用　http://imepita.net/

【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】

体重などの変化は「マイナス○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」で。
測れない項目は華麗にスルー。もちろんうｐも任意。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。

ビリーでの成果
テンプレにはできなかったけど、開始から１ヶ月、禁煙継続できてしかも太ってない〜。
禁煙始めて太ったらどうしようか思ったけど、食う暇あったらビリーやって健康にもったいないから禁煙した
って思考が身についたらしい。

>>988
私も家にいる時、タバコすってる暇があったら、ビリろうと思うので、タバコの本数がマジで減った。
このまま禁煙できるかな？

>>987
いま「ブートキャンプ」という名のついた疑似商品が次々と出てきてるから、
スレタイにはちゃんと「ビリーズブートキャンプ」って入れた方がいい。

>>987のテンプレで、
スレタイだけ↓これで誰か頼む。
【最低7回】ビリーズブートキャンプ成果発表2【やってから】


それから次スレが立つまで書き込みは控えてくれ。
もう残り10レス切った。

>>990
スレタイ長すぎが心配だが、それで立ててくるよ。

立てた。
やっぱりスレタイ長すぎだったので「ビリーズ」は入れられなかった。

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182563408/

>>976
体の脂肪より先に、脳脂肪から落としたほうがいいみたいねｗｗｗ

>>920会社入ってから経理の帳簿や収支報告とかにその突っ込みすると
笑われるので気をつけるといいお(^ω^)

995モアセッ！


　　　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　　.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ　｢サーコゥ！サーコゥ！」
　　(〇 　.〇　　　　.〇　　〇)
　　　　〇彡 (　 　 .) ..〇彡
　　　　　　　∪￣∪


　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)　　　　ﾀﾞｲﾌﾞﾔｾﾀﾅ･･･
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
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　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

梅

ume

uma

kuma

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