【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
みんなでビリー途中経過、発表しあいませんか？
結果発表以外はご遠慮ください。
☆テンプレ
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
できるだけみんなに分かりやすくしたいので、このテンプレ使ってください。
体重などの変化は「－○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」でお願いします。
体脂肪率など測れなければ華麗にスルー。
もちろん、うｐも任意なので。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
結果発表以外はご遠慮ください。
☆テンプレ
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
できるだけみんなに分かりやすくしたいので、このテンプレ使ってください。
体重などの変化は「－○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」でお願いします。
体脂肪率など測れなければ華麗にスルー。
もちろん、うｐも任意なので。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:58:14 ID:SzU2wahI
【性別】 女
【年齢】 ２５
【身長】 １５３
【入隊歴】 ちょうど２週間目
【体重変化】５４→５０か４８の間
【ウエスト】６８→６３
【その他効果・実感】
すっごい便秘が治った！
これが一番嬉しいかも・・・
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特にナシ
【感想・意気込み】
これかも腹筋プログラム中心に頑張る！
とりあえず私がヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
【年齢】 ２５
【身長】 １５３
【入隊歴】 ちょうど２週間目
【体重変化】５４→５０か４８の間
【ウエスト】６８→６３
【その他効果・実感】
すっごい便秘が治った！
これが一番嬉しいかも・・・
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特にナシ
【感想・意気込み】
これかも腹筋プログラム中心に頑張る！
とりあえず私がヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:01:03 ID:OHPTxc/K
なんで重複するん？？
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:02:52 ID:3LAn/4SX
１乙！
こういうスレいいですね。
今ちょうど、ブートキャンプ開始前の腹画像をなんとなく撮ってたとこですｗ
イメピタはPCからでもうｐロードできますか？
成果が出たら私も改めてスレに参加させてほしいです。
こういうスレいいですね。
今ちょうど、ブートキャンプ開始前の腹画像をなんとなく撮ってたとこですｗ
イメピタはPCからでもうｐロードできますか？
成果が出たら私も改めてスレに参加させてほしいです。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:04:41 ID:oJ8IXamh
>>2
僕と付き合ってください！
僕と付き合ってください！
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:09:58 ID:1EvVjvNR
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:11:12 ID:8mvvgqLB
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:20:37 ID:Xqer/f7O
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
だから重複スレみたいで紛らわしいのであって、
【ブートキャンプ】成果発表スレ【経過発表もおｋ】
みたいにすりゃ良かったんだよ、多分。
だから重複スレみたいで紛らわしいのであって、
【ブートキャンプ】成果発表スレ【経過発表もおｋ】
みたいにすりゃ良かったんだよ、多分。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:39:01 ID:UkzjOnqz
成果が上がったら書きにくる！
頑張るぞ～！！！
待ってろ！ビリー！！！
頑張るぞ～！！！
待ってろ！ビリー！！！
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:56:24 ID:cuqcgPiP
【性別】 ♂
【年齢】 ２７
【身長】 １７８
【入隊歴】 ６日
【体重変化】 ８２→８１
【体脂肪率変化】 １１．８→１１．３
【ウエスト等サイズ変化】 ８７→８５
【その他効果・実感】 筋肉に効くぅ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 寝る前に腹にサランラップ巻いた
【感想・意気込み】 ビリーのキャラクターとＢＧＭが絶妙で楽しい、でも首痛い・・・
【入隊前と現在】 うｐの仕方分からんからパス
【年齢】 ２７
【身長】 １７８
【入隊歴】 ６日
【体重変化】 ８２→８１
【体脂肪率変化】 １１．８→１１．３
【ウエスト等サイズ変化】 ８７→８５
【その他効果・実感】 筋肉に効くぅ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 寝る前に腹にサランラップ巻いた
【感想・意気込み】 ビリーのキャラクターとＢＧＭが絶妙で楽しい、でも首痛い・・・
【入隊前と現在】 うｐの仕方分からんからパス
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 18:19:23 ID:89lQGva6
途中経過発表はいいけど、開始してたったの3日やそこらで報告されても・・・
なので、何か基準を作ってください。
なので、何か基準を作ってください。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 18:45:40 ID:zIvXPnp5
【審議中】
∧,,∧ ∧,,∧
∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
( ´・ω) Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ )
｜ Ｕ ( ´・) (・｀ ) と ﾉ
ｕ-ｕ （l ) ( ﾉu-ｕ
`ｕ-ｕ'. `ｕ-u'
∧,,∧ ∧,,∧
∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
( ´・ω) Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ )
｜ Ｕ ( ´・) (・｀ ) と ﾉ
ｕ-ｕ （l ) ( ﾉu-ｕ
`ｕ-ｕ'. `ｕ-u'
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 19:14:02 ID:5mjxX6o5
7日目（のトレーニングが終わった時点）が最低ライン
っていうのはどうだろうか。
実際がどうであれ、一応謳い文句は「たった7日間でおｋ！」だし。
っていうのはどうだろうか。
実際がどうであれ、一応謳い文句は「たった7日間でおｋ！」だし。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 19:58:46 ID:NHt9Gdt/
【性別】 ♂
【年齢】 27
【身長】 178
【入隊歴】 1ヶ月
【体重変化】 60→58
【体脂肪率変化】 18→14
【ウエスト等サイズ変化】 ジーンズサイズが29→27
【その他効果・実感】 腹筋に縦筋、内腿が固くなった。なにより長年の悩みの種だった腰痛が軽減(ﾟ∀ﾟ) !!
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 酒、ジュース、間食、コンビニ弁当をやめた
【感想・意気込み】 夏までにもっと引き締める！
【入隊前と現在】 撮ってないからパス
【年齢】 27
【身長】 178
【入隊歴】 1ヶ月
【体重変化】 60→58
【体脂肪率変化】 18→14
【ウエスト等サイズ変化】 ジーンズサイズが29→27
【その他効果・実感】 腹筋に縦筋、内腿が固くなった。なにより長年の悩みの種だった腰痛が軽減(ﾟ∀ﾟ) !!
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 酒、ジュース、間食、コンビニ弁当をやめた
【感想・意気込み】 夏までにもっと引き締める！
【入隊前と現在】 撮ってないからパス
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 20:15:27 ID:OE0FigZj
【性別】女
【年齢】30
【身長】159
【入隊歴】3週間程
【体重変化】59→53
【体脂肪率変化】体重計しかなのでわかりません。
【ウエスト等サイズ変化】ジーンズサイズ27→25
【その他効果・実感】適度に筋肉が付いたのか高いヒールの靴を長時間履いて歩いても
疲れなくなりました。電車も立っていても楽になりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】野菜ジュースを飲んで栄養を補っています。夕食は
ササミ料理にしています。
【感想・意気込み】もう少し筋肉付けたいのでがんばります！
【入隊前と現在】写真とってません。スマン。
【年齢】30
【身長】159
【入隊歴】3週間程
【体重変化】59→53
【体脂肪率変化】体重計しかなのでわかりません。
【ウエスト等サイズ変化】ジーンズサイズ27→25
【その他効果・実感】適度に筋肉が付いたのか高いヒールの靴を長時間履いて歩いても
疲れなくなりました。電車も立っていても楽になりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】野菜ジュースを飲んで栄養を補っています。夕食は
ササミ料理にしています。
【感想・意気込み】もう少し筋肉付けたいのでがんばります！
【入隊前と現在】写真とってません。スマン。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 20:25:16 ID:OE0FigZj
訂正
【体脂肪率変化】体重計しかなのでわかりません。×
【体脂肪率変化】体重計しかないのでわかりません。○
失礼しました。
【体脂肪率変化】体重計しかなのでわかりません。×
【体脂肪率変化】体重計しかないのでわかりません。○
失礼しました。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 22:41:25 ID:1EvVjvNR
【年齢】22歳
【性別】女
【身長】154cm
【入隊歴】１ヶ月半
【体重】45.5kg→43.9kg
【体脂肪】20.3％→18.4％
【各所ｻｲｽﾞ】
・ﾊﾞｽﾄ 85cm→83cm
・ｳｴｽﾄ 64cm→58.8cm
・ﾍｿ周 72cm→66cm
・ﾋｯﾌﾟ 84cm→82.5cm
【ｷｬﾝﾌﾟ以外に実践】
若干食べる量を減らした
【感想・意気込み】
まだまだ太股が太いので、頑張り続けたい。
【写】
入隊前
http://imepita.jp/20070523/815550
現在
http://imepita.jp/20070523/815720
【性別】女
【身長】154cm
【入隊歴】１ヶ月半
【体重】45.5kg→43.9kg
【体脂肪】20.3％→18.4％
【各所ｻｲｽﾞ】
・ﾊﾞｽﾄ 85cm→83cm
・ｳｴｽﾄ 64cm→58.8cm
・ﾍｿ周 72cm→66cm
・ﾋｯﾌﾟ 84cm→82.5cm
【ｷｬﾝﾌﾟ以外に実践】
若干食べる量を減らした
【感想・意気込み】
まだまだ太股が太いので、頑張り続けたい。
【写】
入隊前
http://imepita.jp/20070523/815550
現在
http://imepita.jp/20070523/815720
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 23:01:17 ID:svasruC7
【性別】 女
【年齢】 ２６
【身長】 １５８
【入隊歴】 ３月２０日から５月初旬まで、ほぼ毎日（現在はたまに）
【体重変化】７０ｋｇ→６４ｋｇ
【体脂肪率変化】４９％→３６％
【ウエスト等サイズ変化】 ジーンズのサイズが７３→６４
【その他効果・実感】Lサイズの服にゆとりが。胸が邪魔して入らなかったシャツも
着れる様になった。ブラのアンダーが８５から８０に。カップに変化なし。
主に下半身が細くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事制限（少食になった）
【感想・意気込み】体重は食事で落とした感じはあるけど、サイズダウンは確実にビリーのお陰。
物によってはMサイズが着れる様になって、本当に感謝してます。
今は体重減らしのためにターボを主にやってますが、併用したら更に効いてる感じがビンビンするので
余裕があるときは腹筋をプラスしたりしてやってます。
まだまだ腹の肉はだらしなくダル～ンとしてますが、力入れたら腹筋のいい感じの線が出てるので
痩せたときの自分を想像するのが楽しいです。
【年齢】 ２６
【身長】 １５８
【入隊歴】 ３月２０日から５月初旬まで、ほぼ毎日（現在はたまに）
【体重変化】７０ｋｇ→６４ｋｇ
【体脂肪率変化】４９％→３６％
【ウエスト等サイズ変化】 ジーンズのサイズが７３→６４
【その他効果・実感】Lサイズの服にゆとりが。胸が邪魔して入らなかったシャツも
着れる様になった。ブラのアンダーが８５から８０に。カップに変化なし。
主に下半身が細くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事制限（少食になった）
【感想・意気込み】体重は食事で落とした感じはあるけど、サイズダウンは確実にビリーのお陰。
物によってはMサイズが着れる様になって、本当に感謝してます。
今は体重減らしのためにターボを主にやってますが、併用したら更に効いてる感じがビンビンするので
余裕があるときは腹筋をプラスしたりしてやってます。
まだまだ腹の肉はだらしなくダル～ンとしてますが、力入れたら腹筋のいい感じの線が出てるので
痩せたときの自分を想像するのが楽しいです。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 23:55:18 ID:W02Mybiu
>>17
お、前に本スレでUPしてウチのカミさんのモチ上げてくれた人だ！
って勝手に確信してるけどｗ
おかげ様でカミさんもだいぶヘソの形が変わってきてｗ、下腹部も平らに近づいてきました。
20日強で２kg減り、太ももと二の腕がまだだけど、全身がしまってきた。
特に顎から肩にかけてスッキリしてきました。
>17さん目指してまだまだ頑張ります。ちょっと興奮して書いてしまいました・・・
それでは、次の方ど～ぞ
お、前に本スレでUPしてウチのカミさんのモチ上げてくれた人だ！
って勝手に確信してるけどｗ
おかげ様でカミさんもだいぶヘソの形が変わってきてｗ、下腹部も平らに近づいてきました。
20日強で２kg減り、太ももと二の腕がまだだけど、全身がしまってきた。
特に顎から肩にかけてスッキリしてきました。
>17さん目指してまだまだ頑張ります。ちょっと興奮して書いてしまいました・・・
それでは、次の方ど～ぞ
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:55:40 ID:woYBrzJs
引き締まってる！モチ上がるわー。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 07:41:59 ID:5qbX8laY
>>17
すごい！そんなに引き締まるんだ？！私もがんばろう！
すごい！そんなに引き締まるんだ？！私もがんばろう！
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 08:18:56 ID:cGge44Wn
>>17
美しい！同性だけど惚れ惚れしちゃったよ
美しい！同性だけど惚れ惚れしちゃったよ
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 13:27:18 ID:JS05KgeH
age
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 13:30:43 ID:obysX/VC
>>17は
ﾏﾏｽﾀ金太だろ
ﾏﾏｽﾀ金太だろ
25 ：sage：2007/05/24(木) 13:57:09 ID:vV6wsnXT
金太？？
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 14:26:27 ID:kHRHJGi6
. ／⌒ヽ ＿＿＿
（∩^ω^） | i ＼ ＼
□……/つ と) .| i l ＝l
し ─-Ｊ | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
／⌒ヽ
（ ^ω^）
( Ｏ□Ｏ) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
し─-Ｊ
／⌒ヽ
（ ^ω^）＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ } ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
／⌒ヽ
（ ^ω^）
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
（∩^ω^） | i ＼ ＼
□……/つ と) .| i l ＝l
し ─-Ｊ | |__ノ ノ
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／⌒ヽ
（ ^ω^）
( Ｏ□Ｏ) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
し─-Ｊ
／⌒ヽ
（ ^ω^）＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ } ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
／⌒ヽ
（ ^ω^）
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27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 14:55:20 ID:TNmJWnKG
【年齢】32歳
【性別】女
【身長】162.4cm
【入隊歴】4週間
【体重】56.8kg→55.2kg（-1.6kg）
【体脂肪】30％→28％（起床直後）
【各所ｻｲｽﾞ】
・ｳｴｽﾄ 71cm→68cm
・ﾍｿ周 86.5cm→83.2cm
・ﾋｯﾌﾟ 93.5cm→91.2cm
・太もも 左54.5cm→54cm 右55cm→54.2cm
【ｷｬﾝﾌﾟ以外に実践】
ビリー前から続けてる軽い食事制限
（なるべくお菓子を食べない。夕食で白米を食べない。）
【感想・意気込み】
食べたい物を満足するまで食べているけど、1週間後くらいから量が減った気がする。
横長だったヘソが円に近くなってきた。
太ももが夫より細くなるまで続ける。
【性別】女
【身長】162.4cm
【入隊歴】4週間
【体重】56.8kg→55.2kg（-1.6kg）
【体脂肪】30％→28％（起床直後）
【各所ｻｲｽﾞ】
・ｳｴｽﾄ 71cm→68cm
・ﾍｿ周 86.5cm→83.2cm
・ﾋｯﾌﾟ 93.5cm→91.2cm
・太もも 左54.5cm→54cm 右55cm→54.2cm
【ｷｬﾝﾌﾟ以外に実践】
ビリー前から続けてる軽い食事制限
（なるべくお菓子を食べない。夕食で白米を食べない。）
【感想・意気込み】
食べたい物を満足するまで食べているけど、1週間後くらいから量が減った気がする。
横長だったヘソが円に近くなってきた。
太ももが夫より細くなるまで続ける。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 17:20:45 ID:9dbrFf8S
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 17:21:46 ID:9dbrFf8S
連ﾚｽすみません。
>>24、金太ですが何か？
>>24、金太ですが何か？
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 19:24:07 ID:4AFGtEIy
30代の女性の方の写真が見たいです。私はまだｱｯﾌﾟできるほどじゃないもんで…
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 19:47:18 ID:jHbmDqMI
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:47:53 ID:tQ1fZYav
>>30
自分41才だ。今一生懸命ビリってるからもうちょっと待ってて。
自分41才だ。今一生懸命ビリってるからもうちょっと待ってて。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 13:07:25 ID:eJkLATzR
>>30です。年は35ですが…。
皆様ﾚｽｻﾝｸｽです。自分の晒せと言われると思いましたw。携帯なんで、いまいち晒し方分かりませんが、といあえず写真はとっておきつつ、皆様にも期待させてくださいませ！
皆様ﾚｽｻﾝｸｽです。自分の晒せと言われると思いましたw。携帯なんで、いまいち晒し方分かりませんが、といあえず写真はとっておきつつ、皆様にも期待させてくださいませ！
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 13:12:28 ID:hPTonQev
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 13:50:52 ID:VAeRJEht
NARLボディデザインスレのナール信者が、ビリー愛用者を犯罪者呼ばわりしてますよ。
↓
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157395806/l50
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:39:58 ID:KCLkqMUm
>>537
ビリーが大ヒット商品だってｗ
お前はアホか？
2chで、ビリーやってる奴らのほとんどは違法コピーして
使用してんだよｗ
この犯罪集団が！
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:44:30 ID:KCLkqMUm
>>537
お前もnyでビリーをダウソしてんじゃないのか？
この犯罪者め！
↓
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157395806/l50
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:39:58 ID:KCLkqMUm
>>537
ビリーが大ヒット商品だってｗ
お前はアホか？
2chで、ビリーやってる奴らのほとんどは違法コピーして
使用してんだよｗ
この犯罪集団が！
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:44:30 ID:KCLkqMUm
>>537
お前もnyでビリーをダウソしてんじゃないのか？
この犯罪者め！
ビリーバンドを買いたいんだけど、安くする為に量販店で似た様な物を買う予定。
自分でビリーバンドを買いに行った人、お勧めがあったら教えて。
自分でビリーバンドを買いに行った人、お勧めがあったら教えて。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:33:38 ID:ETETXvS8
皆、ちゃんとビリバン使ってる？
私はまだ全然使っていない。
正確にはきつくて使えない・・・。
12日間やったが、食事制限もしてるけどあまり効果が得られません。
ビリバン使わないと顕著な効果を期待するのは無理なのかな？
生理前（やせにくい時期）に開始したからかな？
ちなみにまだ生理中。生理始まってむしろ体重は増えた・・・。
私はまだ全然使っていない。
正確にはきつくて使えない・・・。
12日間やったが、食事制限もしてるけどあまり効果が得られません。
ビリバン使わないと顕著な効果を期待するのは無理なのかな？
生理前（やせにくい時期）に開始したからかな？
ちなみにまだ生理中。生理始まってむしろ体重は増えた・・・。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:53:47 ID:noBUrD8N
ビリーバンド使ってる方に質問。
腕にかかる負荷はどれくらいですか？
２Lペットボトルくらいとか感覚的にわかるとありがたいのですが。
同じくらいの負荷をアンクルリストウェイトでやってみたいと思いまして。。
腕にかかる負荷はどれくらいですか？
２Lペットボトルくらいとか感覚的にわかるとありがたいのですが。
同じくらいの負荷をアンクルリストウェイトでやってみたいと思いまして。。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:26:23 ID:da8YD3Dp
ダンベルで言うと1kgもないと思う。
自分の感覚で言えば５００ｇ程度かな。
でも効くよ。
自分の感覚で言えば５００ｇ程度かな。
でも効くよ。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:26:32 ID:OJStWQwO
>>38
食事制限って言うけど、何kcalくらい摂ってるの？
食事制限って言うけど、何kcalくらい摂ってるの？
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:52:22 ID:uJDCj38f
スレ違いもはなはだしいな
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 10:36:46 ID:VFm/G50L
>>40
自分はビリバンきつくてダンベル1ｋｇにしてるよ。
自分はビリバンきつくてダンベル1ｋｇにしてるよ。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 11:36:15 ID:4z93Jdx0
ここは 結 果 を 報 告 す る ス レ ですよ
46 ：38：2007/05/27(日) 14:54:16 ID:hf3JmxX2
>>41夕飯の炭水化物を抜いてるから、一日多分1200くらい？
体重が増えているとだけ書いたのでは、途中経過報告には不足ですね。
サイズとか始める前に測ってなかったので・・・。
効果が出てる方がビリバンを使っているか知りたかったので質問してしまいました。
すみませんでした。
体重が増えているとだけ書いたのでは、途中経過報告には不足ですね。
サイズとか始める前に測ってなかったので・・・。
効果が出てる方がビリバンを使っているか知りたかったので質問してしまいました。
すみませんでした。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 15:35:05 ID:OJhdG61O
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 16:06:30 ID:2bVZ/vTj
デブは言い訳ばっかりだな
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 16:13:54 ID:4z93Jdx0
頭の中まで脂肪になってるからしょうがない
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 20:08:05 ID:DceEX3nJ
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 03:27:06 ID:2+ri+3v+
【性別】おんな
【年齢】21
【身長】164
【入隊歴】一ヶ月
【体重変化】51→49
【体脂肪率変化】24→17
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト65→62
【その他効果・実感】「次の日筋肉痛だよ～」って思うような運動しても筋肉痛知らずになった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】一日1200kcal位。夜あまり食べない
【感想・意気込み】 体脂肪だけこんなに減られてもorz
週4ぐらいで最終以外やってます。
最終は動きが早すぎてついていけなそうだから…
最近になってビリバン使い始めましたがバンド有だと汗が凄い。
さて、体重を落としたいのですが。
【年齢】21
【身長】164
【入隊歴】一ヶ月
【体重変化】51→49
【体脂肪率変化】24→17
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト65→62
【その他効果・実感】「次の日筋肉痛だよ～」って思うような運動しても筋肉痛知らずになった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】一日1200kcal位。夜あまり食べない
【感想・意気込み】 体脂肪だけこんなに減られてもorz
週4ぐらいで最終以外やってます。
最終は動きが早すぎてついていけなそうだから…
最近になってビリバン使い始めましたがバンド有だと汗が凄い。
さて、体重を落としたいのですが。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 04:03:04 ID:vKU4fRbX
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 04:10:52 ID:hYaEv3ae
>>51
その身長だと、体重減らす必要ないよ。それに体重より見た目のほうが大事だと思う。体脂肪率が低くて羨ましい限りです。
その身長だと、体重減らす必要ないよ。それに体重より見た目のほうが大事だと思う。体脂肪率が低くて羨ましい限りです。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 04:23:40 ID:TwyTw2yb
>>51
男の俺が言うのもあれだが、体脂肪だけ減るのは健康的に痩せてる証拠じゃないか？
体重だけ減って体脂肪減らない女って、体痩せてるのに顔でかいケースが多いからな
体重の数値より体脂肪率意識した方がいい
男の俺が言うのもあれだが、体脂肪だけ減るのは健康的に痩せてる証拠じゃないか？
体重だけ減って体脂肪減らない女って、体痩せてるのに顔でかいケースが多いからな
体重の数値より体脂肪率意識した方がいい
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 06:28:02 ID:kO0GyN4l
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 07:17:30 ID:+6olMgg3
効果がない人って
後半の腹筋運動とかガチでやってるのかな？
足を付いたり、休んだりしたら効果はないぞ
カラダが温まって来た頃にやる腹筋は効果抜群だろうね
ブートキャンプ基本プログラムのキモは後半の腹筋
前半は所詮体を温めるためのウォーミングアップにすぎない
俺はチューブがないので足にリストバンド、１キロのバーベル持ってやってる
腹筋は死ねますｗ
ブートキャンプ以外でもストレッチはやったほういいね
ブートキャンプやると体の硬さを思い知らされるよ
後半の腹筋運動とかガチでやってるのかな？
足を付いたり、休んだりしたら効果はないぞ
カラダが温まって来た頃にやる腹筋は効果抜群だろうね
ブートキャンプ基本プログラムのキモは後半の腹筋
前半は所詮体を温めるためのウォーミングアップにすぎない
俺はチューブがないので足にリストバンド、１キロのバーベル持ってやってる
腹筋は死ねますｗ
ブートキャンプ以外でもストレッチはやったほういいね
ブートキャンプやると体の硬さを思い知らされるよ
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 15:29:23 ID:VHFXJyhD
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:56:10 ID:KFVhSPev
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:58:01 ID:OqtzL6qD
＞５２
えっ？ビリブーも有酸素系でっしゃろ？
えっ？ビリブーも有酸素系でっしゃろ？
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 21:04:34 ID:HwlIdIJb
それはひょっとしてギャグで言ってるのか
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:23:56 ID:VHFXJyhD
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:11:48 ID:9uqPPAes
>>51
そのスペックで体重落としたいならあとは筋肉削るしか方法ないよ。
魚・肉系のたんぱく質とらずに野菜だけにすれば落ちると思うけど、
食生活戻したらリバウンドまっしぐらだから、
一生食事制限しないとダメだと思う。
そのスペックで体重落としたいならあとは筋肉削るしか方法ないよ。
魚・肉系のたんぱく質とらずに野菜だけにすれば落ちると思うけど、
食生活戻したらリバウンドまっしぐらだから、
一生食事制限しないとダメだと思う。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:19:25 ID:2fGBdXMi
>>59
その通り。有酸素系でないと体重は落とせない。
その通り。有酸素系でないと体重は落とせない。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:30:34 ID:9uqPPAes
ちなみに毎日何十キロも走り込んでる高橋尚子選手のスペックは
163cm45kg。
これぐらい走り込めば45kgまで体重落とせるけど、
２週間練習やめただけで３kg太ったって言ってたから相当頑張らないと難しい。
ビリーだけでは絶対無理。
163cm45kg。
これぐらい走り込めば45kgまで体重落とせるけど、
２週間練習やめただけで３kg太ったって言ってたから相当頑張らないと難しい。
ビリーだけでは絶対無理。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:39:33 ID:GriLCSjC
ここは経過＆成果発表スレです。
他話は別スレでどうぞ
他話は別スレでどうぞ
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 00:20:31 ID:kkMW4x9K
>>65
誘導しないと出て行かないだろ。それくらい教えれ
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者スレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179693140/
誘導しないと出て行かないだろ。それくらい教えれ
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者スレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179693140/
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 08:43:50 ID:qToTNYBT
【性別】 ♂
【年齢】 34
【身長】 173
【入隊歴】 15日間
【体重変化】 87.3→83.3
【体脂肪率変化】 27.0→25.5
【ウエスト等サイズ変化】 99→92
【その他効果・実感】 起床時の腰痛が無くなった。朝糞の出が良い。階段の上り下りが楽になった。
正常位時にお腹の肉がさほど邪魔にならなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食を止めて肉中心から野菜中心の１日１２００キロカロリーに抑えた。
金土日はターボジャムも併用した。
【感想・意気込み】 あまりにも理想的な体重の減少なので日々のやり甲斐はありますが、
あくまで体格を絞るということを念頭に続けていこうと思います。
【入隊前と現在】 まだ晒しません。
【年齢】 34
【身長】 173
【入隊歴】 15日間
【体重変化】 87.3→83.3
【体脂肪率変化】 27.0→25.5
【ウエスト等サイズ変化】 99→92
【その他効果・実感】 起床時の腰痛が無くなった。朝糞の出が良い。階段の上り下りが楽になった。
正常位時にお腹の肉がさほど邪魔にならなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食を止めて肉中心から野菜中心の１日１２００キロカロリーに抑えた。
金土日はターボジャムも併用した。
【感想・意気込み】 あまりにも理想的な体重の減少なので日々のやり甲斐はありますが、
あくまで体格を絞るということを念頭に続けていこうと思います。
【入隊前と現在】 まだ晒しません。
皆ありがとうございます。
…どうしても体重を落としたいので、野菜中心の生活にします！
でもお腹と太ももは引き締めたいので
これからビリーは腹筋プログラムと犬のおしっこポーズを毎日頑張ります！
ｽﾚ違いｽﾏｿ
…どうしても体重を落としたいので、野菜中心の生活にします！
でもお腹と太ももは引き締めたいので
これからビリーは腹筋プログラムと犬のおしっこポーズを毎日頑張ります！
ｽﾚ違いｽﾏｿ
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 23:43:43 ID:xm3lBMCJ
>>68
現時点で1日1200kcalしか摂ってないんでしょ？
基礎代謝よりカロリー減らすと「少ないエネルギーで維持できる体」になるから
目標体重になってもそのカロリー制限続けなきゃいけないらしいよ。
>>62も言っているね。
で、大概の人は我慢できずリバウンドする、と。
現時点で1日1200kcalしか摂ってないんでしょ？
基礎代謝よりカロリー減らすと「少ないエネルギーで維持できる体」になるから
目標体重になってもそのカロリー制限続けなきゃいけないらしいよ。
>>62も言っているね。
で、大概の人は我慢できずリバウンドする、と。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 01:12:11 ID:3k6CK9Ic
【性別】♀
【年齢】 38
【身長】 162
【入隊歴】 9日間
【体重変化】 58.2→57.4
【体脂肪率変化】 29.0→28.0
【サイズ変化】
B 98→95
UB 81→80
W 76→74
H 93→91.5
太股 51→51
ふくらはぎ 35→34
足首 20→19.5
二の腕 28→28
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
元々軽い食事制限してるので特になし。
強いて言えばビリー前の摂取カロリーを持続できるよう気を付けた。
【感想・意気込み】
１日目できなかったことが翌日にできる快感。
とにかく半年はやってみます！
【年齢】 38
【身長】 162
【入隊歴】 9日間
【体重変化】 58.2→57.4
【体脂肪率変化】 29.0→28.0
【サイズ変化】
B 98→95
UB 81→80
W 76→74
H 93→91.5
太股 51→51
ふくらはぎ 35→34
足首 20→19.5
二の腕 28→28
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
元々軽い食事制限してるので特になし。
強いて言えばビリー前の摂取カロリーを持続できるよう気を付けた。
【感想・意気込み】
１日目できなかったことが翌日にできる快感。
とにかく半年はやってみます！
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 01:13:23 ID:zynP4mdN
http://imepita.jp/20070530/040030
ビリー開始一ヶ月、食事制限は間食と酒を3ヶ月前からやめたのみ
体重は64kgから57.5kgくらいに、体脂肪は22%前後から15%前後に
腹筋は割れてきたけどもう少し胸に厚みが欲しい
ビリー開始一ヶ月、食事制限は間食と酒を3ヶ月前からやめたのみ
体重は64kgから57.5kgくらいに、体脂肪は22%前後から15%前後に
腹筋は割れてきたけどもう少し胸に厚みが欲しい
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 01:27:14 ID:D5ost2Vj
>>71
腹筋おめ！
胸板はコツをふまえると割と短期間でつくれるぽいよ。
ttp://www.geocities.jp/wavyblue/workout1.htm
画面下の「～プログラムのご案内」は無視。なんだこれ？？
腹筋おめ！
胸板はコツをふまえると割と短期間でつくれるぽいよ。
ttp://www.geocities.jp/wavyblue/workout1.htm
画面下の「～プログラムのご案内」は無視。なんだこれ？？
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 01:53:20 ID:zynP4mdN
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 10:28:09 ID:Lvrv+esY
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 13:47:37 ID:2ApPe9tQ
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 155
【入隊歴】 1ヶ月（ビリーバンド不使用）基本、応用をどちらかほぼ毎日
【体重変化】67.5→65.2
【体脂肪率変化】 34.7→32.3
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト80cm→75cm
【その他効果・実感】
・鎖骨、ウエストのくびれ出現（下腹は若干引き締まった程度）
・ボヨンとしてた太ももがプリンとした感じに変化
・ひざ上で止まっていたパンツが、お尻まで入った（ボタンはまだ止まらずorz）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・軽い食事制限（夕御飯少なめ、９時以降の飲食禁止）
・１時間程度のウォーキングを週２回
・寝る前にヨガ、マッサージ
【感想・意気込み】
初めて２週間くらいは全く減らなかったので、モチもあがらなかったけど
２週間後ぐらいにウエストが３週間目から体重が減り始めたので
なんとか継続。
今月はもうちょっとウォーキングを増やして体重を減らしたい。
【入隊前と現在】 撮っていないのでパス
【年齢】 25
【身長】 155
【入隊歴】 1ヶ月（ビリーバンド不使用）基本、応用をどちらかほぼ毎日
【体重変化】67.5→65.2
【体脂肪率変化】 34.7→32.3
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト80cm→75cm
【その他効果・実感】
・鎖骨、ウエストのくびれ出現（下腹は若干引き締まった程度）
・ボヨンとしてた太ももがプリンとした感じに変化
・ひざ上で止まっていたパンツが、お尻まで入った（ボタンはまだ止まらずorz）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・軽い食事制限（夕御飯少なめ、９時以降の飲食禁止）
・１時間程度のウォーキングを週２回
・寝る前にヨガ、マッサージ
【感想・意気込み】
初めて２週間くらいは全く減らなかったので、モチもあがらなかったけど
２週間後ぐらいにウエストが３週間目から体重が減り始めたので
なんとか継続。
今月はもうちょっとウォーキングを増やして体重を減らしたい。
【入隊前と現在】 撮っていないのでパス
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:08:57 ID:tQLtrZF/
やっぱビリー以外に運動やヨガをプラスすると引き締まりが早いのね～
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 23:09:16 ID:PvIvYyNX
160cm 48．7㎏ 23・8% ｗ62・5cm
今日で10日目です。キャッシュバックのために7日間は一通り基礎から総集編までやりました。
8日目からは基礎だけやってます。
7日目過ぎたらようやく、翌日の筋肉痛がなくなりました。
腕がすこぉーし締まった気がします。でも二の腕の振袖はたるたるしてます。
太ももと、下腹を引き締めたいんですが全然変わらないです。
体重も体脂肪もウエスト周りも変化なし。
ビリーバンド使うと動けないので、使ってないです。バンド使わないと効果出ないのかなぁ？
効果がある人がうらやましいです・・・。
今日で10日目です。キャッシュバックのために7日間は一通り基礎から総集編までやりました。
8日目からは基礎だけやってます。
7日目過ぎたらようやく、翌日の筋肉痛がなくなりました。
腕がすこぉーし締まった気がします。でも二の腕の振袖はたるたるしてます。
太ももと、下腹を引き締めたいんですが全然変わらないです。
体重も体脂肪もウエスト周りも変化なし。
ビリーバンド使うと動けないので、使ってないです。バンド使わないと効果出ないのかなぁ？
効果がある人がうらやましいです・・・。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 00:54:34 ID:lqC9gZ+t
>>77
私もビリバン不使用で二の腕は
良くも悪くも変化がないよ。
力こぶも出来なかった代わりに振り袖もそのまま。
とりあえずハンマーの動きとか、二の腕の裏に
効きそうな部分だけビリバン使ってみようかと。
ビリー＋必要部位別筋トレ＋有酸素運動＋マッサージが
全部できれば一番結果が出そう。無理だけど↓
私もビリバン不使用で二の腕は
良くも悪くも変化がないよ。
力こぶも出来なかった代わりに振り袖もそのまま。
とりあえずハンマーの動きとか、二の腕の裏に
効きそうな部分だけビリバン使ってみようかと。
ビリー＋必要部位別筋トレ＋有酸素運動＋マッサージが
全部できれば一番結果が出そう。無理だけど↓
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 01:34:33 ID:P94v5GjG
【性別】♀
【年齢】26
【身長】168
【入隊歴】
もうすぐ５ヵ月
【体重変化】
77㌔→62㌔
【体脂肪率変化】
33%→20.4%
【その他効果・実感】
◎ｳｴｽﾄくびれてきた
◎二の腕細くなった
◎腹筋の所に筋が出てきた
◎周りから痩せたね～って言われる
◎太ももに隙間が出来た
◎他ｲﾛｲﾛ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
◎ﾋﾞﾘｰ→ｴｱﾛﾊﾞｲｸ(45分)→半身浴(40分)
◎間食を減らした
【感想・意気込み】
◎ﾊﾞﾃにくい体になった！
◎私のﾋﾞﾘｰ効果を見て、友達４人がﾋﾞﾘｰを購入w
◎でも、腹筋のやり方がおかしかったみたいで、腰痛になった…
【年齢】26
【身長】168
【入隊歴】
もうすぐ５ヵ月
【体重変化】
77㌔→62㌔
【体脂肪率変化】
33%→20.4%
【その他効果・実感】
◎ｳｴｽﾄくびれてきた
◎二の腕細くなった
◎腹筋の所に筋が出てきた
◎周りから痩せたね～って言われる
◎太ももに隙間が出来た
◎他ｲﾛｲﾛ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
◎ﾋﾞﾘｰ→ｴｱﾛﾊﾞｲｸ(45分)→半身浴(40分)
◎間食を減らした
【感想・意気込み】
◎ﾊﾞﾃにくい体になった！
◎私のﾋﾞﾘｰ効果を見て、友達４人がﾋﾞﾘｰを購入w
◎でも、腹筋のやり方がおかしかったみたいで、腰痛になった…
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 04:15:29 ID:P94v5GjG
↑
×もうすぐ５ヵ月
○もうすぐ４ヵ月
×もうすぐ５ヵ月
○もうすぐ４ヵ月
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 04:52:43 ID:isRd0A3W
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 07:24:50 ID:JGFcwNOs
>>78
そっかぁー。二の腕運動のときはビリーバンド使ってみます。
4ヶ月もやってるんですね！すごい！
結構しんどいし、毎日1時間やると後何もしたくなくなるので、くじけそうｗ
数ヶ月やると目に見えてくるんですね！がんばってみます。
そっかぁー。二の腕運動のときはビリーバンド使ってみます。
4ヶ月もやってるんですね！すごい！
結構しんどいし、毎日1時間やると後何もしたくなくなるので、くじけそうｗ
数ヶ月やると目に見えてくるんですね！がんばってみます。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 09:31:07 ID:P94v5GjG
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 09:31:23 ID:BILVqJiH
説明すると長くなるので会社のメリットを簡単にご紹介致します。
１、安心して働ける５０年も続いてる会社！
２、業界世界ＮＯ１になった方が代表！
３、本気の方なら誰でも稼げてしまうプラン！
４、家から一歩も出なくても稼げてしまうシステム！
５、知識、経験など一切問いません！
私も過去に何社か経験しましたがもうこれ以上の会社はないと実感してます！
さらに今がチャンスです！
（何がチャンスかはここではお答えしません！）
・納得のいく人生を贈りたい！
・今の毎日から抜け出したい！
・将来的に事業展開などして成功したい！
・とにかくお金が欲しい！
・二極化の勝ち組に入りたい！
理由なんてなんでもいいんです！
貴方が本気なら稼げます！
嘘だと思う方、信じない方はスルーして頂いて結構です！
私達も本気の方だけを求めています！
本気の方で、興味がある！詳しく知りたい！とゆう方は、まずは資料請求して頂けたらと思います！
それは貴方の自由です！強制はしません！
やる、やらないは資料請求（ＤＶＤ）を御覧の上で決めて頂いたらいいと思います！
どうせやるなら本当に安心できて、満足のいく仕事をしたいと思いませんか？
そして満足のいく収入を得たいと思いませんか？
このような文章だけでは、疑いや信用はしては頂けないのは承知してます！
その為に完璧な資料をご用意しております！
※本気で今の毎日から抜け出したい方！
※本気で何かアクションを起こしたい方！
※本気で将来の夢や目標を叶えたい方！
もう一度言います！！！
【今がチャンスです！！！】
この意味や理由は資料を御覧になるとうなずくほどに理解できるかと思います！
ではどうぞ・・・
貴方の人生が３６０度変わる事を祈っています！
http://new-homebiz.com/hp14/?c=303856
１、安心して働ける５０年も続いてる会社！
２、業界世界ＮＯ１になった方が代表！
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理由なんてなんでもいいんです！
貴方が本気なら稼げます！
嘘だと思う方、信じない方はスルーして頂いて結構です！
私達も本気の方だけを求めています！
本気の方で、興味がある！詳しく知りたい！とゆう方は、まずは資料請求して頂けたらと思います！
それは貴方の自由です！強制はしません！
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85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 10:19:59 ID:fwY9GAT+
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 11:28:04 ID:d49m6OH2
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 12:58:41 ID:iVsjjpYD
どの位の頻度でやってるかも加えて欲しい。
週に3回とか毎日とか。
週に3回とか毎日とか。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:39:19 ID:YMpY78u+
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 18:27:04 ID:BvvWOAEi
【性別】女
【年齢】35
【身長】165
【入隊歴】3週間
【体重変化】58→57
【ウエスト等サイズ変化】66→64
【その他効果・実感】
・体力がついた。残業しても翌日ヘバってない。
・高いヒールでも階段を1段抜かしで駆け上がれるようになった。
・肩こり・腰痛が治った。
・生理前のニキビがでなくなった。
・肌に透明感が出た。ツヤもでた。
・寝付きがよくなった。寝覚めもよくなった。
・考え方が前向きになった。体が思うとおりに動くのでストレスが減った。
・体重やサイズはそんなに変化ないけど、ラインは見違えた!!
重力に逆らってみごと上にあがっている！ヒップラインが出るパンツはけるのでうれしい。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
なし
【感想・意気込み】
ビリーありがとう!!これからも続けます!!
>87
最初の1週間は7日間集中トレーニングのプランで、その後は2日やって1日休むのペース。
【年齢】35
【身長】165
【入隊歴】3週間
【体重変化】58→57
【ウエスト等サイズ変化】66→64
【その他効果・実感】
・体力がついた。残業しても翌日ヘバってない。
・高いヒールでも階段を1段抜かしで駆け上がれるようになった。
・肩こり・腰痛が治った。
・生理前のニキビがでなくなった。
・肌に透明感が出た。ツヤもでた。
・寝付きがよくなった。寝覚めもよくなった。
・考え方が前向きになった。体が思うとおりに動くのでストレスが減った。
・体重やサイズはそんなに変化ないけど、ラインは見違えた!!
重力に逆らってみごと上にあがっている！ヒップラインが出るパンツはけるのでうれしい。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
なし
【感想・意気込み】
ビリーありがとう!!これからも続けます!!
>87
最初の1週間は7日間集中トレーニングのプランで、その後は2日やって1日休むのペース。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 20:50:13 ID:Z+oFQoZu
79,89>
頑張ってますね！スゴイ！！
ビリーは毎日やってるんでしょうか？
頑張ってますね！スゴイ！！
ビリーは毎日やってるんでしょうか？
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 21:00:22 ID:y4Jhdhyj
ビリービーン凄いな
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 21:37:58 ID:Cs1Eu6Z4
ビリバン無しでやってるけど、3日で二の腕に力こぶができたよ。
ビリバン使ってるつもりで筋肉硬くしてやったらすぐに効果がでた。
ビリバン使ってるつもりで筋肉硬くしてやったらすぐに効果がでた。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 21:58:34 ID:buCNKj5u
>>92
恐らくその力こぶは別物かと
恐らくその力こぶは別物かと
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:04:26 ID:oxyd/hnr
つ おでき
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:19:00 ID:GZ2yD2k6
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 08:13:21 ID:4CFopfTR
>>79です
皆様、励ましやお褒めのお言葉感謝ですヽ(*´∀`)ﾉ
自分もﾓﾁ上がります～！停滞期なんかに負けませんww
ﾋﾞﾘｰをやる頻度は、大体週５位かな。
腰痛餅なので、無理するとｷﾂｲ…（;∀； ）
でも、ﾋﾞﾘｰをやらない日もｴｱﾛﾊﾞｲｸには30～40分乗ってます。
ﾋﾞﾘｰ＋有酸素運動が、１番効果がありますね。
無理な食事制限は絶対ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしますから、
しっかり食べて、体を動かすのが１番かと…
ま、私もまだまだ頑張らないといけないんですけどねww
皆様、励ましやお褒めのお言葉感謝ですヽ(*´∀`)ﾉ
自分もﾓﾁ上がります～！停滞期なんかに負けませんww
ﾋﾞﾘｰをやる頻度は、大体週５位かな。
腰痛餅なので、無理するとｷﾂｲ…（;∀； ）
でも、ﾋﾞﾘｰをやらない日もｴｱﾛﾊﾞｲｸには30～40分乗ってます。
ﾋﾞﾘｰ＋有酸素運動が、１番効果がありますね。
無理な食事制限は絶対ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしますから、
しっかり食べて、体を動かすのが１番かと…
ま、私もまだまだ頑張らないといけないんですけどねww
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 08:43:59 ID:MjdJ4bU1
>>64
高橋クラスの選手は食うのも凄いから。
高橋クラスの選手は食うのも凄いから。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 09:37:50 ID:ZK31ynsa
【性別】女
【年齢】21
【身長】155
【体重】44.6→43.7
【体脂肪】21.5→20.0
【ｳｴｽﾄ】60→57.7
【その他･効果】
腰周りの肉が減った
【ﾌﾞｰﾄ以外にした事】
運動･食事制限なし
【感想】
毎日の運動不足が解消できる。達成感がすごくてこれからも続けていけると思う！
ヴィクトリーヾ(^▽^)ﾉ
【年齢】21
【身長】155
【体重】44.6→43.7
【体脂肪】21.5→20.0
【ｳｴｽﾄ】60→57.7
【その他･効果】
腰周りの肉が減った
【ﾌﾞｰﾄ以外にした事】
運動･食事制限なし
【感想】
毎日の運動不足が解消できる。達成感がすごくてこれからも続けていけると思う！
ヴィクトリーヾ(^▽^)ﾉ
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 09:40:53 ID:ZK31ynsa
>>98 入隊歴はまだ4日目！
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 09:45:46 ID:0x1mg7K6
☆テンプレ
【活動時間】 週3回(基本のみ)
などを追加希望
【活動時間】 週3回(基本のみ)
などを追加希望
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 11:34:01 ID:1wpRqU+J
102 ：ひかりん：2007/06/01(金) 19:37:00 ID:xEmAZ+Yl
本日入隊
ビリバンなしなんですが
かなりキツイです
全行程の七割位しかこなせない
一応一週間は続けます
ビリバンなしなんですが
かなりキツイです
全行程の七割位しかこなせない
一応一週間は続けます
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 19:52:50 ID:GGIHwqjz
104 ：ひかりん：2007/06/01(金) 20:34:21 ID:xEmAZ+Yl
ごめんなさい
成果が出たらまた来ます
成果が出たらまた来ます
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 22:30:33 ID:ET/fhKm9
こんなとこでコテハンな辺りがもうﾓﾆｮ
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 22:50:11 ID:HHhNc7mO
【性別】男
【年齢】 38
【身長】 170
【入隊歴】 1ヶ月
【訓練頻度】 2勤1休
【体重変化】 71.3kg→71.0kg
【体脂肪率変化】 22.7％→21.1％
【サイズ変化】
B 95cm→93cm
W 87cm→85.5cm
H 99cm→96.5cm
太股 56cm→54.5cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
運動･食事制限は特になし。
【感想・意気込み】
入隊してから食欲旺盛になり、食事量が増え間食も多少とった為
体重の変化は微減だったが、お腹の状態が変わってきているのでうれしい。
今月も引き続き2勤1休で、食事はカロリーを意識してみようと思っている。
【入隊前と現在】
写真左から
入隊前→2週間後→1ヵ月後
http://imepita.jp/20070601/794020
【年齢】 38
【身長】 170
【入隊歴】 1ヶ月
【訓練頻度】 2勤1休
【体重変化】 71.3kg→71.0kg
【体脂肪率変化】 22.7％→21.1％
【サイズ変化】
B 95cm→93cm
W 87cm→85.5cm
H 99cm→96.5cm
太股 56cm→54.5cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
運動･食事制限は特になし。
【感想・意気込み】
入隊してから食欲旺盛になり、食事量が増え間食も多少とった為
体重の変化は微減だったが、お腹の状態が変わってきているのでうれしい。
今月も引き続き2勤1休で、食事はカロリーを意識してみようと思っている。
【入隊前と現在】
写真左から
入隊前→2週間後→1ヵ月後
http://imepita.jp/20070601/794020
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:01:25 ID:3ug3Y50f
【性別】男
【年齢】41
【身長】182
【入隊歴】５週間
【体重変化】72.5→71.0
【体脂肪率変化】 18.5％→14.8％
【ウエスト等サイズ変化81→77
【その他効果・実感】
・腹筋が割れてきた・・・。この年で･･･
・肩こりが気にならなくなった。
・服のサイズが一回り小さくなった。。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
なし
【感想・意気込み】
あちらこちらで、ﾈﾀ的扱い受けているけど、こいつはマジ効きます！
ヴィクトリー！！
【年齢】41
【身長】182
【入隊歴】５週間
【体重変化】72.5→71.0
【体脂肪率変化】 18.5％→14.8％
【ウエスト等サイズ変化81→77
【その他効果・実感】
・腹筋が割れてきた・・・。この年で･･･
・肩こりが気にならなくなった。
・服のサイズが一回り小さくなった。。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
なし
【感想・意気込み】
あちらこちらで、ﾈﾀ的扱い受けているけど、こいつはマジ効きます！
ヴィクトリー！！
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:22:29 ID:MwuGjh2V
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:27:04 ID:5DNEwyPA
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 01:17:57 ID:kZP/Bdwc
バンドの使用/不使用も書いてくれると嬉しいです！
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 01:20:53 ID:4ymRSM6A
>>106
すごい、へその位置が全然違う！腹筋がしまった結果、たるんでいた皮膚がリフトアップされたんだねえ。
私も途中経過を。
【性別】女
【年齢】31
【身長】157
【入隊歴】1ヶ月
【活動時間】やりたいと思った時に（体力が続けば連日、疲れたら3日ほどやらないときもあり）
【体重変化】58.0→56.8
【体脂肪率変化】33.9％→32.8％
【ウエスト等サイズ変化】
へそ周り：83cm→76cm
【その他効果・実感】
肉体的変化：
・肩こりが減って、力こぶがうっすら出来るように。
・腹筋に縦筋、足の付け根から膝方向に、今までなかった筋が。
・首の筋が鍛えられて太くなったのか、首筋がきれいに出るように。
・固太りだった脂肪がやわやわになってきた。
・へその形が丸から縦長になりつつある。
・きつかったジーンズがすんなり履けた。
精神的変化：
・電車で空席を見ても「立っている方が筋肉にいい」と思い、他人に譲れる優しさが出てきた。
・何事にも前向きになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特になし
【感想・意気込み】今後はお酒をもう少し控える…（毎晩飲んでいるので）
【入隊前と現在】撮っていないのでなしで
すごい、へその位置が全然違う！腹筋がしまった結果、たるんでいた皮膚がリフトアップされたんだねえ。
私も途中経過を。
【性別】女
【年齢】31
【身長】157
【入隊歴】1ヶ月
【活動時間】やりたいと思った時に（体力が続けば連日、疲れたら3日ほどやらないときもあり）
【体重変化】58.0→56.8
【体脂肪率変化】33.9％→32.8％
【ウエスト等サイズ変化】
へそ周り：83cm→76cm
【その他効果・実感】
肉体的変化：
・肩こりが減って、力こぶがうっすら出来るように。
・腹筋に縦筋、足の付け根から膝方向に、今までなかった筋が。
・首の筋が鍛えられて太くなったのか、首筋がきれいに出るように。
・固太りだった脂肪がやわやわになってきた。
・へその形が丸から縦長になりつつある。
・きつかったジーンズがすんなり履けた。
精神的変化：
・電車で空席を見ても「立っている方が筋肉にいい」と思い、他人に譲れる優しさが出てきた。
・何事にも前向きになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特になし
【感想・意気込み】今後はお酒をもう少し控える…（毎晩飲んでいるので）
【入隊前と現在】撮っていないのでなしで
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 02:04:23 ID:+iuaPz/n
>106
履いているパンツが、だんだん気合はいっていくのに
ホレた。
履いているパンツが、だんだん気合はいっていくのに
ホレた。
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 06:19:04 ID:Q2WQGnOk
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/
やっぱ１ヶ月続けた人はかなり体に変化あるね
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/
やっぱ１ヶ月続けた人はかなり体に変化あるね
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 13:05:41 ID:5xBdKEh4
【性別】23歳
【年齢】女
【身長】154㎝
【入隊歴】2ヶ月
【体重変化】50㎏→46.5㎏
【体脂肪変化】29.5％→24.5％
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】66㎝→60㎝
【その他効果･実感】
○体全体が一回り小さくなって引き締まった。
○腹筋に縦に線が入った。
○ｷﾂｷﾂだった服がすんなり入るようになった。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】たまにする暴飲暴食をやめたぐらい
【感想･意気込み】運動大嫌いだったけど、今ではﾋﾞﾘｰ無しではもう無理になりました。日に日に体が変わっていくのが楽しい(^ω^)
あと3㎏は減らして今年こそ水着を来てみたいです。
【年齢】女
【身長】154㎝
【入隊歴】2ヶ月
【体重変化】50㎏→46.5㎏
【体脂肪変化】29.5％→24.5％
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】66㎝→60㎝
【その他効果･実感】
○体全体が一回り小さくなって引き締まった。
○腹筋に縦に線が入った。
○ｷﾂｷﾂだった服がすんなり入るようになった。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】たまにする暴飲暴食をやめたぐらい
【感想･意気込み】運動大嫌いだったけど、今ではﾋﾞﾘｰ無しではもう無理になりました。日に日に体が変わっていくのが楽しい(^ω^)
あと3㎏は減らして今年こそ水着を来てみたいです。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 14:31:24 ID:w/j34iYk
【性別】30歳
【年齢】男
【身長】175㎝
【入隊歴】1ヶ月半
【体重変化】85㎏→79.6㎏
【体脂肪変化】30.5％→25.9％
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】最初の時点でウエストを測り忘れました・・・。
でも、きつかったジーンズがゆるゆるになりました。
【その他効果･実感】
○全体的に引き締まってきた。
○お腹のうっすらと縦線が入ってきた
○満腹になるまでの食事量が減った。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】
間食・夜食にスナックやラーメンを食べていたのを止めて、
お茶や野菜ジュースで過ごした。
炭水化物の量は若干減らして、野菜や魚（鰯など）、ささみ等にして
トンカツやステーキ、焼き肉等をあまり取らないようにした。
平日の朝は早起きして基本or応用、仕事から帰ったら腹筋。
土曜は腹筋と最終。
日曜日はビリーを休みにしてストレッチだけ。
他にはこれと言ってないけれど、利用する駅を一つ先の駅にして
歩く時間と距離を増やした。
【感想･意気込み】
春に花見に行った時の写真と比べてみても、目に見えて体格が変わってきたのがわかる。中学の部活以来、こんなに運動する機会なんて無かったけど、
これなら楽しく続けて行けそうです
。一年後くらいにはもっとすっきりとした体になれるよう楽しみつつ
頑張って行こうと思います。
【年齢】男
【身長】175㎝
【入隊歴】1ヶ月半
【体重変化】85㎏→79.6㎏
【体脂肪変化】30.5％→25.9％
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】最初の時点でウエストを測り忘れました・・・。
でも、きつかったジーンズがゆるゆるになりました。
【その他効果･実感】
○全体的に引き締まってきた。
○お腹のうっすらと縦線が入ってきた
○満腹になるまでの食事量が減った。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】
間食・夜食にスナックやラーメンを食べていたのを止めて、
お茶や野菜ジュースで過ごした。
炭水化物の量は若干減らして、野菜や魚（鰯など）、ささみ等にして
トンカツやステーキ、焼き肉等をあまり取らないようにした。
平日の朝は早起きして基本or応用、仕事から帰ったら腹筋。
土曜は腹筋と最終。
日曜日はビリーを休みにしてストレッチだけ。
他にはこれと言ってないけれど、利用する駅を一つ先の駅にして
歩く時間と距離を増やした。
【感想･意気込み】
春に花見に行った時の写真と比べてみても、目に見えて体格が変わってきたのがわかる。中学の部活以来、こんなに運動する機会なんて無かったけど、
これなら楽しく続けて行けそうです
。一年後くらいにはもっとすっきりとした体になれるよう楽しみつつ
頑張って行こうと思います。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 17:06:21 ID:lboXq/Uy
【性別】♀
【年齢】22
【身長】167
【入隊歴】２週間
【体重変化】65→63
【ウエスト等サイズ変化】75→73
【その他効果・実感】上半身が引き締まってきた
横に寝転んだ時お腹が垂れなくなってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ショコや縄跳びをビリー１週間目から併用
なるべく野菜や水を多めにとる
【感想・意気込み】まだまだ２週間目だけど早くも変化がありモチ上がる！
何よりもビリー始めて運動楽しいと思えるようになったのがすごい
みんな頑張りましょー！！
【年齢】22
【身長】167
【入隊歴】２週間
【体重変化】65→63
【ウエスト等サイズ変化】75→73
【その他効果・実感】上半身が引き締まってきた
横に寝転んだ時お腹が垂れなくなってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ショコや縄跳びをビリー１週間目から併用
なるべく野菜や水を多めにとる
【感想・意気込み】まだまだ２週間目だけど早くも変化がありモチ上がる！
何よりもビリー始めて運動楽しいと思えるようになったのがすごい
みんな頑張りましょー！！
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 18:03:54 ID:ZvxrDHmZ
>>106 惚れた(*´Д`)/lァ/lァ
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 22:09:15 ID:PEwIFe6r
>>106
ジャージでいいか→ボクサーパンツとかいけんじゃね？→みろ、俺の全裸
ジャージでいいか→ボクサーパンツとかいけんじゃね？→みろ、俺の全裸
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:17:57 ID:sQCOkWCd
>>119
うまい。ワロタｗ
うまい。ワロタｗ
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 08:28:40 ID:OYy2W+zF
お願いします。
項目追加しました。
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練頻度】】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
項目追加しました。
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練頻度】】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 09:17:32 ID:caSkSN7n
【性別】男
【年齢】23
【身長】177
【入隊歴】先週土曜から、基本基本応用休み基本基本休み基本
【ビリバン有無】有
【体重変化】64→61
【体脂肪率変化】16％→11％
【その他効果・実感】たった一週間で腹筋割れてきたことに驚愕してます。
【感想・意気込み】基本を続けるべきか応用腹筋最終に行くべきか悩んでます。
【年齢】23
【身長】177
【入隊歴】先週土曜から、基本基本応用休み基本基本休み基本
【ビリバン有無】有
【体重変化】64→61
【体脂肪率変化】16％→11％
【その他効果・実感】たった一週間で腹筋割れてきたことに驚愕してます。
【感想・意気込み】基本を続けるべきか応用腹筋最終に行くべきか悩んでます。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 10:40:09 ID:v5yQdNuT
腹筋割れた人って、腹筋全部こなせてついていけるようになってるんですか？
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 11:47:12 ID:F4EOndmJ
>>106
おおすごい変化
おおすごい変化
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 12:26:46 ID:4AzGprY1
【性別】 男
【年齢】 39
【身長】 170
【入隊歴】 5/24～7日連続 応用編と腹筋の繰り返し（毎日）
【訓練頻度】】 毎日
【ビリバン有無】 有り（内容により途中、ついけいけない為はずす）
【体重変化】 62.5Kg→61.6Kg
【体脂肪率変化】 18.6→16.9
【ウエスト等サイズ変化】 83cm変化なし
【その他効果・実感】 全体的に引き締まった感じ。
多分、脂肪が減って、筋肉が増え引き締まったように
見えるが、サイズ的に変わらない状態。
嫁には、変わったとよく言われる。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特になし
【感想・意気込み】 １ヶ月ぐらい利用したら、効果が実感できると
感じます。
【入隊前と現在】 筋肉痛との闘いがようやく収まってきて、ビリーと会えずに
１日終わらない状態。
【年齢】 39
【身長】 170
【入隊歴】 5/24～7日連続 応用編と腹筋の繰り返し（毎日）
【訓練頻度】】 毎日
【ビリバン有無】 有り（内容により途中、ついけいけない為はずす）
【体重変化】 62.5Kg→61.6Kg
【体脂肪率変化】 18.6→16.9
【ウエスト等サイズ変化】 83cm変化なし
【その他効果・実感】 全体的に引き締まった感じ。
多分、脂肪が減って、筋肉が増え引き締まったように
見えるが、サイズ的に変わらない状態。
嫁には、変わったとよく言われる。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特になし
【感想・意気込み】 １ヶ月ぐらい利用したら、効果が実感できると
感じます。
【入隊前と現在】 筋肉痛との闘いがようやく収まってきて、ビリーと会えずに
１日終わらない状態。
126 ：122：2007/06/03(日) 13:58:04 ID:caSkSN7n
>>123
昨日初めて腹筋完璧についていけました。
ついていけない時も、
ワンツースリーフォーファイブシックス休み・・・ワンツースリーフォーファイブシックス休み
とか、
ワン休みスリー休みファイブ休みセブン休み
って感じで、
絶対に諦めないように心がけてやってます。
毎日目に見えて体が変化していくのでかなり楽しいですね。
昨日初めて腹筋完璧についていけました。
ついていけない時も、
ワンツースリーフォーファイブシックス休み・・・ワンツースリーフォーファイブシックス休み
とか、
ワン休みスリー休みファイブ休みセブン休み
って感じで、
絶対に諦めないように心がけてやってます。
毎日目に見えて体が変化していくのでかなり楽しいですね。
127 ：122：2007/06/03(日) 14:01:33 ID:caSkSN7n
腹筋全部というのはDISK3のことでしたか。
DISK3は一度見ただけでまだやっていないので分からないですが、
むしろDISK1より簡単そうに見えますが実際どうなんでしょうか。
DISK3は一度見ただけでまだやっていないので分からないですが、
むしろDISK1より簡単そうに見えますが実際どうなんでしょうか。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 14:11:59 ID:8yxwk/SV
↑ｽﾚ違いかと思うんですが、どうなんでしょうか
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 14:14:54 ID:ou8KzjHt
>>106
凄い！腹がわれはじめとる！乙です。
凄い！腹がわれはじめとる！乙です。
130 ：122：2007/06/03(日) 14:29:05 ID:caSkSN7n
>>128
まぁまぁ落ち着いて。
まぁまぁ落ち着いて。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 15:01:15 ID:8yxwk/SV
↑あなたが落ち着いてｽﾚﾀｲと>>1を読むべき
132 ：122：2007/06/03(日) 15:22:00 ID:caSkSN7n
目くじら立てないで。
ごめんね。
ごめんね。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 15:29:56 ID:0GXHRnSR
ｷﾓ━━━━━━(´Д｀|||)━━━━━━!!!!
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 20:33:25 ID:5fSh7yY8
ID:8yxwk/SVは社会不適合者ですのでご注意！！
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 20:42:12 ID:isjS79qX
いや、俺も>>130の発言はおかしいと思った。
質問は本スレか初心者スレにしようぜ。
質問は本スレか初心者スレにしようぜ。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 20:45:51 ID:NrdvHQd9
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 20:53:17 ID:bqJinRHO
【性別】男
【年齢】 ２８
【身長】 １５７
【入隊歴】 20日目
【訓練頻度】ほぼ毎日（でした）
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】55.5kg ⇒54.3kg
【体脂肪率変化】 17.8⇒16.6％
【その他効果・実感】
2週間目で疲労感を感じ、必要分のカロリーはしっかり取らなくては
いけないことを実感。
休息日をとり、軽食を取るようになったら体重が上昇傾向へ。
【感想・意気込み】
順調に痩せてきましたが、ここで一つの壁に当たったのでペースを変更して
続けていきます。
【入隊前と現在】
精神的に強くなった気がしますね。
腹筋は割れてきてはいませんが、前より格段に強くなっているので続けていきます。
【年齢】 ２８
【身長】 １５７
【入隊歴】 20日目
【訓練頻度】ほぼ毎日（でした）
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】55.5kg ⇒54.3kg
【体脂肪率変化】 17.8⇒16.6％
【その他効果・実感】
2週間目で疲労感を感じ、必要分のカロリーはしっかり取らなくては
いけないことを実感。
休息日をとり、軽食を取るようになったら体重が上昇傾向へ。
【感想・意気込み】
順調に痩せてきましたが、ここで一つの壁に当たったのでペースを変更して
続けていきます。
【入隊前と現在】
精神的に強くなった気がしますね。
腹筋は割れてきてはいませんが、前より格段に強くなっているので続けていきます。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 20:55:54 ID:caSkSN7n
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 21:09:25 ID:isjS79qX
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 21:13:56 ID:caSkSN7n
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 21:35:45 ID:a6CW1tvE
なんだろうこのイライラ感と同時に沸き起こる髪を掻き毟りたくなる感覚。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 21:45:23 ID:caSkSN7n
一言で終わらせましょう。
短気は損気
短気は損気
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 22:54:02 ID:S4MIJZC3
【性別】♂
【年齢】ひみつ
【身長】165
【入隊歴】31日目（一ヶ月アメリカ方式バンド未使用）
【体重変化】85.0→82.9
【体脂肪率変化】29.6→26.9
【ウエスト等サイズ変化】
ウェスト変化なし106cmﾇｫ
【その他効果・実感】
Village Peopleの曲を良く聴くようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
10kgのダンベルで30分ほど軽い筋トレ（三日に一回くらい）
【感想・意気込み】
60kgになるまで続けたい。
【入隊前と現在】
デブ男の裸なんぞ見たくないじゃろ？w
【年齢】ひみつ
【身長】165
【入隊歴】31日目（一ヶ月アメリカ方式バンド未使用）
【体重変化】85.0→82.9
【体脂肪率変化】29.6→26.9
【ウエスト等サイズ変化】
ウェスト変化なし106cmﾇｫ
【その他効果・実感】
Village Peopleの曲を良く聴くようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
10kgのダンベルで30分ほど軽い筋トレ（三日に一回くらい）
【感想・意気込み】
60kgになるまで続けたい。
【入隊前と現在】
デブ男の裸なんぞ見たくないじゃろ？w
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 22:56:25 ID:mXcD3Faf
>>143
見たくないですw
見たくないですw
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:12:45 ID:bqJinRHO
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:17:58 ID:0GXHRnSR
caSkSN7nはこのスレを荒らしたいのかな
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:33:26 ID:caSkSN7n
正気なんでしょうか・・・
133:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/03(日) 15:29:56 ID:0GXHRnSR [sage]
ｷﾓ━━━━━━(´Д｀|||)━━━━━━!!!!
146:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/03(日) 23:17:58 ID:0GXHRnSR [sage]
caSkSN7nはこのスレを荒らしたいのかな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/03(日) 15:29:56 ID:0GXHRnSR [sage]
ｷﾓ━━━━━━(´Д｀|||)━━━━━━!!!!
146:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/06/03(日) 23:17:58 ID:0GXHRnSR [sage]
caSkSN7nはこのスレを荒らしたいのかな
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:56:58 ID:6UTtt9hm
ID:caSkSN7nうっざ
いい加減消えればいいのに
いい加減消えればいいのに
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:00:24 ID:0GXHRnSR
他人がどうして怒ってるのか笑ってるのか理解できない病気の名前、
前テレビで言ってたなー。
きっとその病気なんだろうな。
前テレビで言ってたなー。
きっとその病気なんだろうな。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:06:20 ID:M9WI07ex
>147
あんた、人との会話中に急に相手が苛立つってて事無いかい？
>130で一言ｽﾏｿと書いてれば済んだ話。「まぁまぁ落ち着いて。」は無いよ。
>139>141は普通の反応だと思うよ。
あんた、人との会話中に急に相手が苛立つってて事無いかい？
>130で一言ｽﾏｿと書いてれば済んだ話。「まぁまぁ落ち着いて。」は無いよ。
>139>141は普通の反応だと思うよ。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:10:06 ID:N5eglckM
自分もｽﾚ違いなんで、途中経過晒していきます。
【性別】 男
【年齢】 ２８
【身長】 １６８
【入隊歴】 ２ヶ月
【体重変化】 70.5→66.5
【体脂肪率変化】 22.6→18.7（ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝなんで低めかも）
【ウエスト等サイズ変化】 89.5→82
【その他効果・実感】 便通が良くなった。
パンパンだった腹が大分マシになり、柔らかくなってる（皮たるんでんのかな？）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 たまにウォーキング。夜のみ米抜き、朝昼しっかり食べる。
【感想・意気込み】 目標まであと４kgなんで、最低あと２ヶ月は頑張る。ウエイトトレもやってみようかな。
あと、先日サイドキックを頑張りすぎて、軽い肉離れをやっちまった・・・orz。
みなさんストレッチは入念にね。
【性別】 男
【年齢】 ２８
【身長】 １６８
【入隊歴】 ２ヶ月
【体重変化】 70.5→66.5
【体脂肪率変化】 22.6→18.7（ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝなんで低めかも）
【ウエスト等サイズ変化】 89.5→82
【その他効果・実感】 便通が良くなった。
パンパンだった腹が大分マシになり、柔らかくなってる（皮たるんでんのかな？）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 たまにウォーキング。夜のみ米抜き、朝昼しっかり食べる。
【感想・意気込み】 目標まであと４kgなんで、最低あと２ヶ月は頑張る。ウエイトトレもやってみようかな。
あと、先日サイドキックを頑張りすぎて、軽い肉離れをやっちまった・・・orz。
みなさんストレッチは入念にね。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:38:10 ID:CzJD+jEh
>151
普通だと思うよ。
普通じゃない人は相手を罵倒しまくるからね。
それに、その二つのレスのどこが「キレ」てんの？
それともID:caSkSN7n本人？w
普通だと思うよ。
普通じゃない人は相手を罵倒しまくるからね。
それに、その二つのレスのどこが「キレ」てんの？
それともID:caSkSN7n本人？w
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:43:31 ID:2hdZyp6i
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:48:13 ID:N5eglckM
断っておきますがcaSkSN7n氏ではありませんよ。
一体いつまで続けるつもりでしょうか？
スレが荒れるので他へ行って下さい。
お願いしますm(_ _)m
一体いつまで続けるつもりでしょうか？
スレが荒れるので他へ行って下さい。
お願いしますm(_ _)m
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/06/04(月) 02:25:27 ID:HhBKBeYF
途中経過書いてみます
【性別】 ♂
【年齢】 ３０
【身長】 １８１
【入隊歴】 ３週間ぐらい
【訓練頻度】】 ３日に１回休むぐらい
【ビリバン有無】 最近有
【体重変化】 ８２→８０前後
【体脂肪率変化】 ２６→２４
【ウエスト等サイズ変化】 測っていないけど、ベルトの穴が２個縮まった
【その他効果・実感】尻にへこみができてきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 適度な筋トレ
【感想・意気込み】 とりあえず、７５ｋｇにはなりたいです。
【入隊前と現在】 さっき、撮ったので、ここが月末まで残っていれば月末にうｐしてみます。
【性別】 ♂
【年齢】 ３０
【身長】 １８１
【入隊歴】 ３週間ぐらい
【訓練頻度】】 ３日に１回休むぐらい
【ビリバン有無】 最近有
【体重変化】 ８２→８０前後
【体脂肪率変化】 ２６→２４
【ウエスト等サイズ変化】 測っていないけど、ベルトの穴が２個縮まった
【その他効果・実感】尻にへこみができてきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 適度な筋トレ
【感想・意気込み】 とりあえず、７５ｋｇにはなりたいです。
【入隊前と現在】 さっき、撮ったので、ここが月末まで残っていれば月末にうｐしてみます。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 03:52:45 ID:qyg14la8
>>121
【訓練頻度】】←多いよ。
【性別】 女
【年齢】 32
【身長】 149
【入隊歴】 2週間
【訓練頻度】 2日やって1日休む。基本2日・応用2日・腹筋2日を繰り返し
【ビリバン有無】 ナシ
【体重変化】 49kg→47kg
【体脂肪率変化】 26％→23.5％
【ウエスト等サイズ変化】 70cm→68cm
【その他効果・実感】 お尻が小さくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 やる前にストレッチをし、ステッパーを15分ていど使用してる
【感想・意気込み】 産後なので、妊娠前（体脂肪率18％・ウエスト60cm）まで戻すまで頑張りますよー
【訓練頻度】】←多いよ。
【性別】 女
【年齢】 32
【身長】 149
【入隊歴】 2週間
【訓練頻度】 2日やって1日休む。基本2日・応用2日・腹筋2日を繰り返し
【ビリバン有無】 ナシ
【体重変化】 49kg→47kg
【体脂肪率変化】 26％→23.5％
【ウエスト等サイズ変化】 70cm→68cm
【その他効果・実感】 お尻が小さくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 やる前にストレッチをし、ステッパーを15分ていど使用してる
【感想・意気込み】 産後なので、妊娠前（体脂肪率18％・ウエスト60cm）まで戻すまで頑張りますよー
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 07:02:50 ID:mhKM1fWN
ここの人たちは、偉い！！
ちゃんと身体を動かしてダイエットする方法をとっている。
やっぱり、他人任せや機械任せの横着者は、痩せられないよね。
気持ちが前向きなんだろうね。
見習います。
ちゃんと身体を動かしてダイエットする方法をとっている。
やっぱり、他人任せや機械任せの横着者は、痩せられないよね。
気持ちが前向きなんだろうね。
見習います。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 08:30:21 ID:7orqMdhw
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 10:59:01 ID:X2c+jCL9
お前らこれ見てやる気だそうぜ
http://news-walker.net/2007/03/31203623.html
http://news-walker.net/2007/03/31203623.html
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 11:06:40 ID:g2o8GxZM
【性別】 ♀ 【年齢】 28 【身長】 １57
【入隊歴と訓練頻度】
4/7開始～4/28 基本か応用をほぼ毎日。腹筋や最終もたまに。
休止期間 GWと生理で休み
5/8～ 4週間プログラム開始。
【ビリバン有無】 1kgのダンベルを両手に持って。
【体重変化】 51.6→53.0→→→→48.4
【体脂肪率変化】 25.0→22.5くらい
【ウエスト等サイズ変化】 W64→W61 太もも51→48
【その他効果・実感】
・鎖骨やウェストのくびれが綺麗にでるようになった
・太もも外側がまず平らになり、気のせいかと思ってたら段々凹んできた。-3cm嬉しい。
・ヨガで、体を横に倒す系の可動域がぐんと広がった
・中腰が多いせいか、膝を曲げて歩くクセが復活orz
・不正出血。時期からみて排卵性だけど、これまでなかった事でちょっと不安
・みぞおちから始まった腹の縦筋が、だんだんへそまで伸びてるｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
以前から、毎日の散歩とヨガは続けてます。おかげで基本初日から通せた。
ビリー始めてからは、野菜スープと卵１つと炭水化物で朝食をしっかり摂ってる。
【感想・意気込み】
復帰後は一ヶ月プログラムをやったけど、うーん…サボリ癖つきそう。
私の場合、毎日体調や気分でやるディスクを選ぶほうが楽！
3年くらい前（ヨガ始める前）、同じ体重で体脂肪率27%という恐ろしい数字だったけど、
ビリーでガンガン数字が下がってるので、10%台に乗れる気がしてきた。
【入隊歴と訓練頻度】
4/7開始～4/28 基本か応用をほぼ毎日。腹筋や最終もたまに。
休止期間 GWと生理で休み
5/8～ 4週間プログラム開始。
【ビリバン有無】 1kgのダンベルを両手に持って。
【体重変化】 51.6→53.0→→→→48.4
【体脂肪率変化】 25.0→22.5くらい
【ウエスト等サイズ変化】 W64→W61 太もも51→48
【その他効果・実感】
・鎖骨やウェストのくびれが綺麗にでるようになった
・太もも外側がまず平らになり、気のせいかと思ってたら段々凹んできた。-3cm嬉しい。
・ヨガで、体を横に倒す系の可動域がぐんと広がった
・中腰が多いせいか、膝を曲げて歩くクセが復活orz
・不正出血。時期からみて排卵性だけど、これまでなかった事でちょっと不安
・みぞおちから始まった腹の縦筋が、だんだんへそまで伸びてるｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
以前から、毎日の散歩とヨガは続けてます。おかげで基本初日から通せた。
ビリー始めてからは、野菜スープと卵１つと炭水化物で朝食をしっかり摂ってる。
【感想・意気込み】
復帰後は一ヶ月プログラムをやったけど、うーん…サボリ癖つきそう。
私の場合、毎日体調や気分でやるディスクを選ぶほうが楽！
3年くらい前（ヨガ始める前）、同じ体重で体脂肪率27%という恐ろしい数字だったけど、
ビリーでガンガン数字が下がってるので、10%台に乗れる気がしてきた。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 13:18:55 ID:LeF3ZtGj
>160
ちょっｗ これすごっっｗ
ちょっｗ これすごっっｗ
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 17:35:40 ID:N5eglckM
余計なお世話かもしれないけれど、
ペースについて意識されていない方はもう少し意識されたほうが良いですよ。
まず、休息が必要なのは間違いありません。
ブートキャンプ米国版も2日トレ1日休息を推奨しています。
これは、筋肉の回復を多少意識したものです。
しかし実際には、全部位2日トレ1日休息などという筋トレはありえません。
本来なら休息時間は部位別に24、36、48、72時間と様々に分ける必要があります。
そして、一般的に腹部は24時間で良い、大腿部は48～72時間必要等と言われていますが、
個人差がかなり激しい上に、この数値は各部位を極限までに追い込んだ場合の値です。
つまり、今日基本やったから明日は腹筋のみで明後日はまた基本とか言うのは、
あまり意味のある行為ではありません。
ではどうすれば良いか。
答えは簡単です。
ビリーを開始して、何か重さや違和感、限界ではないが変なきつさ、を感じた場合、
筋肉は超回復しておらず、オーバーワークとなっています。
そう感じた場合はその部位はただちにトレーニングを中止して、
次の部位に移るまで待機してください。
この方法であれば、ビリーの基本or応用を毎日しても全く問題ありません。
頑張って下さい。
ペースについて意識されていない方はもう少し意識されたほうが良いですよ。
まず、休息が必要なのは間違いありません。
ブートキャンプ米国版も2日トレ1日休息を推奨しています。
これは、筋肉の回復を多少意識したものです。
しかし実際には、全部位2日トレ1日休息などという筋トレはありえません。
本来なら休息時間は部位別に24、36、48、72時間と様々に分ける必要があります。
そして、一般的に腹部は24時間で良い、大腿部は48～72時間必要等と言われていますが、
個人差がかなり激しい上に、この数値は各部位を極限までに追い込んだ場合の値です。
つまり、今日基本やったから明日は腹筋のみで明後日はまた基本とか言うのは、
あまり意味のある行為ではありません。
ではどうすれば良いか。
答えは簡単です。
ビリーを開始して、何か重さや違和感、限界ではないが変なきつさ、を感じた場合、
筋肉は超回復しておらず、オーバーワークとなっています。
そう感じた場合はその部位はただちにトレーニングを中止して、
次の部位に移るまで待機してください。
この方法であれば、ビリーの基本or応用を毎日しても全く問題ありません。
頑張って下さい。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 17:48:45 ID:CzJD+jEh
>160
リンク先にコラだって載ってるんだが。
リンク先にコラだって載ってるんだが。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 18:26:37 ID:RuhNyttk
ビリーズブートキャンプレベルのワークアウトだったら
超回復とか意識するほどじゃないよ。米国メニューで十分休める。
超回復とか意識するほどじゃないよ。米国メニューで十分休める。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 18:38:50 ID:N5eglckM
それがまさに個人差なんですよ。
シェリー並みにできる人であれば休息なんて必要ないです。
シェリー並みにできる人であれば休息なんて必要ないです。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 18:42:28 ID:cO6+zzGt
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 18:49:23 ID:4DRJHxRY
男
20代前半
180センチ
70キロ
バンドあり
4日目終わって体重も体脂肪もかわらんけど筋肉痛すげーし
脂肪の部分が柔らかくなって皮に近い状態？になってる（気がする）ので
やってて楽しいれす
20代前半
180センチ
70キロ
バンドあり
4日目終わって体重も体脂肪もかわらんけど筋肉痛すげーし
脂肪の部分が柔らかくなって皮に近い状態？になってる（気がする）ので
やってて楽しいれす
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 19:11:35 ID:juzwepIS
>>168
書くスレ間違ってるよ
書くスレ間違ってるよ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 19:18:54 ID:g2o8GxZM
>>167
毎日体重計に乗るたびに、青くなってました。
開始一週間ほどで「53」って数字を見たときはどうしようかと…
「食事の量は増やしてない。やっぱりビリーのせいだろうなぁ。
…でも、かいた汗は裏切らない（はず）！意地でも続けて、絶対減らしてやるー！」
って思いながらやってましたｗ
明日と明後日で4週間プログラム終り。（5/10にスタートした）
そしたらまた毎日のようにビリる予定（´ω｀*）
毎日体重計に乗るたびに、青くなってました。
開始一週間ほどで「53」って数字を見たときはどうしようかと…
「食事の量は増やしてない。やっぱりビリーのせいだろうなぁ。
…でも、かいた汗は裏切らない（はず）！意地でも続けて、絶対減らしてやるー！」
って思いながらやってましたｗ
明日と明後日で4週間プログラム終り。（5/10にスタートした）
そしたらまた毎日のようにビリる予定（´ω｀*）
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 20:01:02 ID:/l5PhIIf
女性は生理前は浮腫んで太るからね。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 21:06:39 ID:BtWkmdB0
女の人ってそんなに変化とかあるのか・・・。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 21:43:25 ID:XVBc3j6V
【性別】 男
【年齢】 38
【身長】 178
【入隊歴】 ３日
【訓練頻度】 まだ２回
【ビリバン有無】 ナシ
【体重変化】 71kg→71.9kg
【体脂肪率変化】 25.5％→22.8％
【ウエスト等サイズ変化】 わからん
【その他効果・実感】 腹筋が痛い
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 納豆食ってる
【感想・意気込み】 なんか前より太ってきているな・・・
【年齢】 38
【身長】 178
【入隊歴】 ３日
【訓練頻度】 まだ２回
【ビリバン有無】 ナシ
【体重変化】 71kg→71.9kg
【体脂肪率変化】 25.5％→22.8％
【ウエスト等サイズ変化】 わからん
【その他効果・実感】 腹筋が痛い
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 納豆食ってる
【感想・意気込み】 なんか前より太ってきているな・・・
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 21:51:13 ID:cmTD1NsI
２回やっただけの途中経過なぞいらん
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 22:05:44 ID:vuyAGDWt
>>160
毛髪や体毛も変化w
毛髪や体毛も変化w
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 22:24:49 ID:ZdlI7hlz
【性別】 女
【年齢】 ２４
【身長】 １５７
【入隊歴】 1ヶ月
【訓練頻度】 週３～４日（主にｄｉｓｃ１と３のみ。応用は3回くらいしかしておらず、最終はまだやっていません。）
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 47.2kg→45,8ｋｇ
【体脂肪率変化】 21.2％→20.4％
【ウエスト等サイズ変化】 ６５ｃｍ→６０ｃｍ
【その他効果・実感】 全体的に１～4ｃｍｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ。Ｓサイズ・W６１でピッタリだったデニムがブカブカになった。
ヒップのサイズは落ちていません。バストもサイズダウンしたけどアンダーも減ったのでｶｯﾌﾟ数
は変わらず。体がだいぶ柔らかくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 骨盤回しとストレッチと風呂でﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
【感想・意気込み】標準体重以下だったのでｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝは難しいかなって思ったけど期待以上の効果が出ているのでこれからも
引き締め頑張ります！一番始めに効果が出たのは、デコルテ部分。鎖骨が見えてなかったのに1週間程で鎖骨クッキリになりました。
【入隊前と現在】入隊前の写を撮っていないのでもう少し頑張ってきれいなお腹になればうｐします。
【年齢】 ２４
【身長】 １５７
【入隊歴】 1ヶ月
【訓練頻度】 週３～４日（主にｄｉｓｃ１と３のみ。応用は3回くらいしかしておらず、最終はまだやっていません。）
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 47.2kg→45,8ｋｇ
【体脂肪率変化】 21.2％→20.4％
【ウエスト等サイズ変化】 ６５ｃｍ→６０ｃｍ
【その他効果・実感】 全体的に１～4ｃｍｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ。Ｓサイズ・W６１でピッタリだったデニムがブカブカになった。
ヒップのサイズは落ちていません。バストもサイズダウンしたけどアンダーも減ったのでｶｯﾌﾟ数
は変わらず。体がだいぶ柔らかくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 骨盤回しとストレッチと風呂でﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
【感想・意気込み】標準体重以下だったのでｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝは難しいかなって思ったけど期待以上の効果が出ているのでこれからも
引き締め頑張ります！一番始めに効果が出たのは、デコルテ部分。鎖骨が見えてなかったのに1週間程で鎖骨クッキリになりました。
【入隊前と現在】入隊前の写を撮っていないのでもう少し頑張ってきれいなお腹になればうｐします。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 23:44:32 ID:G8RK+olM
>173
男ならビリバン使えよー
ビリバン無しは無しで・・・あれ、何か変だけどまあいいやｗ
男ならビリバン使えよー
ビリバン無しは無しで・・・あれ、何か変だけどまあいいやｗ
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 18:09:24 ID:1Ao1wbkK
【性別】男
【年齢】 22
【身長】 164
【入隊歴】 ８日間
【体重変化】 67.5 → 67.4
【体脂肪率変化】 24.0→22.8
【サイズ変化】
W 85→83
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
お菓子やめた、夕食を八分目にした。
【感想・意気込み】
草野球で足が縺れてこけてから、太ったのを痛感してビリーを始めました。
ビリー始めた事で、食生活も見直すようになっていい感じかもしれない。
首位打者目指してビリー先生と共にガンガル。
【年齢】 22
【身長】 164
【入隊歴】 ８日間
【体重変化】 67.5 → 67.4
【体脂肪率変化】 24.0→22.8
【サイズ変化】
W 85→83
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
お菓子やめた、夕食を八分目にした。
【感想・意気込み】
草野球で足が縺れてこけてから、太ったのを痛感してビリーを始めました。
ビリー始めた事で、食生活も見直すようになっていい感じかもしれない。
首位打者目指してビリー先生と共にガンガル。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 18:23:01 ID:rCkEkDAf
携帯からですがスマン。５月9日から今日まで休みなし。仕事のある日は腹筋で休みは応用。29才♂身長171cm、wt84→81 腹囲98→89体脂肪27→23 まだまだメタボだけど毎日缶ビール四本飲んでも結果出るから嬉しい。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 19:46:13 ID:1b8GUq9T
太るとか痩せるという問題ではなく、
毎日1L以上ビールを飲む習慣は
考え直すべきだと思う。
毎日1L以上ビールを飲む習慣は
考え直すべきだと思う。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 20:51:00 ID:rCkEkDAf
>>180
おっしゃる通りです。酒にかわるいいドリンクがあればいいんやけど。
おっしゃる通りです。酒にかわるいいドリンクがあればいいんやけど。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 20:54:25 ID:dBs+QRot
>181
酢
酢
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 20:58:05 ID:Zu4DRmy/
おしっこでも飲んどけよ
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 21:18:18 ID:rCkEkDAf
酢かおしっこか。水にしときます。サンクス。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 21:42:48 ID:RN3d+5Ry
>>184
冷静な反応に思わずﾜﾛﾀｗｗｗ
冷静な反応に思わずﾜﾛﾀｗｗｗ
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:13:05 ID:cA4n/9X4
ヴァーム飲んでみ。
値段高いから、飲んだ以上は勿体なくて嫌でも脂肪燃焼したくなる。w
値段高いから、飲んだ以上は勿体なくて嫌でも脂肪燃焼したくなる。w
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 00:30:12 ID:DGdCGYGT
ヴァームの効果はそういうことだったのか！
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 08:26:18 ID:XAmHLJ3D
ﾃﾛ朝みろ！
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 09:23:00 ID:m7PWkSV0
【性別】女
【年齢】29
【身長】163
【入隊歴】2週間
【訓練頻度】週4、5回 (ほとんど基本編ばかり）
【ビリバン有無】なし
【体重変化】55.5→54.5
【体脂肪率変化】29.9→25.0
【ウエスト等サイズ変化】74.5→73.0
【その他効果・実感】 ウエストを測ってたところがおへその1cmぐらい上であまり変化はなかったのですが
アンダーバスとの下の辺の胴周りが使用4回目ぐらいからすっきりしてきました。
というか全面はちょっとえぐれてきた感じです。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。 お酒、間食（毎日じゃないけど）してました。
【感想・意気込み】 何でも3日坊主だった私でも続けているのでビリーはすごいっ！
下腹部がまだブヨブヨしてるので これからは腹筋編をメインに続けていこうと思います。
【入隊前と現在】 入隊前はデブと私を馬鹿にしていた旦那にも変化を認めてもらえました。
そして今では旦那も入隊！！ 会社の上司や先輩も3名入隊させました。 今はお互いライバル心燃やして頑張ってます。
「ビリーをやってる」と他人に宣言すると辞めれなくなる（へたれだと思われたくない）ので3日坊主防止策かも。
今後は腹筋編メインと基本編のバンド付きで始めようかなと考えています。
【年齢】29
【身長】163
【入隊歴】2週間
【訓練頻度】週4、5回 (ほとんど基本編ばかり）
【ビリバン有無】なし
【体重変化】55.5→54.5
【体脂肪率変化】29.9→25.0
【ウエスト等サイズ変化】74.5→73.0
【その他効果・実感】 ウエストを測ってたところがおへその1cmぐらい上であまり変化はなかったのですが
アンダーバスとの下の辺の胴周りが使用4回目ぐらいからすっきりしてきました。
というか全面はちょっとえぐれてきた感じです。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。 お酒、間食（毎日じゃないけど）してました。
【感想・意気込み】 何でも3日坊主だった私でも続けているのでビリーはすごいっ！
下腹部がまだブヨブヨしてるので これからは腹筋編をメインに続けていこうと思います。
【入隊前と現在】 入隊前はデブと私を馬鹿にしていた旦那にも変化を認めてもらえました。
そして今では旦那も入隊！！ 会社の上司や先輩も3名入隊させました。 今はお互いライバル心燃やして頑張ってます。
「ビリーをやってる」と他人に宣言すると辞めれなくなる（へたれだと思われたくない）ので3日坊主防止策かも。
今後は腹筋編メインと基本編のバンド付きで始めようかなと考えています。
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 23:08:19 ID:GVD9oAKt
よしｗ俺も始めようｗｗ
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 23:10:33 ID:/v+UNvOu
＞１８９ビリーをやってる」と他人に宣言すると辞めれなくなる
よし、俺も宣言だぁ～っ！！これで辞められまい＞自分
よし、俺も宣言だぁ～っ！！これで辞められまい＞自分
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 08:35:23 ID:5HkH0pQf
最初、基本プログラムの１時間が長く感じたが、今では「えっ？もう終わり？」って感じになるよね？
その状態からみるみる痩せていきますよ
最初は筋肉痛できついかもしれんが、地道にやっていけば光は見えてくる
俺はエアバイクもやっているんだが、ブートキャンプの方が楽しく続けられています
エアバイク１時間３０キロ走った方が汗の量が半端ないんだが
代わり映えが無くて飽きてくるんだよね～つらいし・・
その状態からみるみる痩せていきますよ
最初は筋肉痛できついかもしれんが、地道にやっていけば光は見えてくる
俺はエアバイクもやっているんだが、ブートキャンプの方が楽しく続けられています
エアバイク１時間３０キロ走った方が汗の量が半端ないんだが
代わり映えが無くて飽きてくるんだよね～つらいし・・
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 10:53:34 ID:bnW2EgDJ
【性別】男
【年齢】37
【身長】182
【入隊歴】約2週間
【訓練頻度】基本２日、腹筋１日、休み１日のペース
【ビリバン有無】あり
【体重変化】９５kg→９７kg
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】胴囲 ９５cm→９７cm
胸囲 １０８cm→１１７cm
【その他効果・実感】 まあ筋肉が付いてきたけど脂肪燃焼にいたってないでしょうねｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。
【感想・意気込み】 特に腹の脂肪を燃焼し尽す事を決意。かなり手強い相手だｗｗ
【入隊前と現在】 入隊前は、少し欝気味だったのだが、運動することで解消されたみたいです。
【年齢】37
【身長】182
【入隊歴】約2週間
【訓練頻度】基本２日、腹筋１日、休み１日のペース
【ビリバン有無】あり
【体重変化】９５kg→９７kg
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】胴囲 ９５cm→９７cm
胸囲 １０８cm→１１７cm
【その他効果・実感】 まあ筋肉が付いてきたけど脂肪燃焼にいたってないでしょうねｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。
【感想・意気込み】 特に腹の脂肪を燃焼し尽す事を決意。かなり手強い相手だｗｗ
【入隊前と現在】 入隊前は、少し欝気味だったのだが、運動することで解消されたみたいです。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 11:58:39 ID:bPbt3kpX
【性別】♀
【年齢】19
【身長】165
【入隊歴】1週間
【体重変化】57.7→55
【体脂肪率変化】27.8→26.3
【ウエスト等サイズ変化】68→63
【その他効果・実感】 食に関して意識が変わったように思います。
自然とあっさりしたものを食べるようになりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】半身浴を毎日30分～2時間
【感想・意気込み】ブートキャンプが自分にはめちゃめちゃハードだったから毎日バテバテだった。
周りの人にお腹を見せたら褒めて貰えたので大満足。
でも太股、二の腕など、お腹もまだまだ絞りたいし気になる所だらけなので
これからも頑張ります。
【入隊前と現在】写真とっときゃﾖｶﾀorz
【年齢】19
【身長】165
【入隊歴】1週間
【体重変化】57.7→55
【体脂肪率変化】27.8→26.3
【ウエスト等サイズ変化】68→63
【その他効果・実感】 食に関して意識が変わったように思います。
自然とあっさりしたものを食べるようになりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】半身浴を毎日30分～2時間
【感想・意気込み】ブートキャンプが自分にはめちゃめちゃハードだったから毎日バテバテだった。
周りの人にお腹を見せたら褒めて貰えたので大満足。
でも太股、二の腕など、お腹もまだまだ絞りたいし気になる所だらけなので
これからも頑張ります。
【入隊前と現在】写真とっときゃﾖｶﾀorz
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 13:05:53 ID:71au0nXn
196 ：194：2007/06/07(木) 13:15:25 ID:bPbt3kpX
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 13:26:11 ID:71au0nXn
ﾎﾝﾎﾝありがとう。
期間も半身浴も同じなのですが、私は体重変わらず・・・
私もビリー後に半身浴をしてたんですが、ビリーの後に時間開けずに直行してました。
１時間くらい間あけて、半身浴してみよっと。
期間も半身浴も同じなのですが、私は体重変わらず・・・
私もビリー後に半身浴をしてたんですが、ビリーの後に時間開けずに直行してました。
１時間くらい間あけて、半身浴してみよっと。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 15:07:50 ID:F+aamYPt
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 15:58:31 ID:dTwYP1vi
結構みんな成果があるね
あの３人のモニターの人たちもビックリするくらい腹が割れてるよね
あの３人のモニターの人たちもビックリするくらい腹が割れてるよね
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 16:49:34 ID:zAA0ABK0
【性別】♀
【年齢】27
【身長】159
【入隊歴】28日
【体重変化】60.5→58.2
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】 計ってない。
【その他効果・実感】キツかったジーンズが楽にはける。特に太もも
横から見て体が薄くなったw鎖骨も発掘成功
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 一日1300±50ｷﾛｶﾛﾘｰ程度の食事制限（週一程度ドカ食いw）
ビリーが出来ない日はエアロバイクやウォーキング一時間。
【感想・意気込み】暑くなってきたので扇風機当てながらやると楽ですね。
【入隊前と現在】おなかのプニプニはあんまり変わんない希ガスw
【補足】基本→1日
応用編→6日
腹筋＆最終→3日
エアロバイク→6日
ウォーキング→1日
気が向いたときに2,3分ダンベルや腹筋程度・・・
どー考えても運動しない日が多すぎですw
(｀з´)がんばる！
【年齢】27
【身長】159
【入隊歴】28日
【体重変化】60.5→58.2
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】 計ってない。
【その他効果・実感】キツかったジーンズが楽にはける。特に太もも
横から見て体が薄くなったw鎖骨も発掘成功
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 一日1300±50ｷﾛｶﾛﾘｰ程度の食事制限（週一程度ドカ食いw）
ビリーが出来ない日はエアロバイクやウォーキング一時間。
【感想・意気込み】暑くなってきたので扇風機当てながらやると楽ですね。
【入隊前と現在】おなかのプニプニはあんまり変わんない希ガスw
【補足】基本→1日
応用編→6日
腹筋＆最終→3日
エアロバイク→6日
ウォーキング→1日
気が向いたときに2,3分ダンベルや腹筋程度・・・
どー考えても運動しない日が多すぎですw
(｀з´)がんばる！
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 16:53:58 ID:CbgEkLJU
【性別】男
【年齢】２５
【身長】１７３
【入隊歴】六日（内一日サボってビール飲みまくり）
【体重変化】９８→９６
【その他効果・実感】すげーウンコ出る。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし。
【感想・意気込み】元が多いと減るのも早いな。目指せ、高校時代のあの体型！（６３kg）
【入隊前と現在】ビリーに掘られたい、と正直思っている。
【年齢】２５
【身長】１７３
【入隊歴】六日（内一日サボってビール飲みまくり）
【体重変化】９８→９６
【その他効果・実感】すげーウンコ出る。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし。
【感想・意気込み】元が多いと減るのも早いな。目指せ、高校時代のあの体型！（６３kg）
【入隊前と現在】ビリーに掘られたい、と正直思っている。
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 16:57:36 ID:H114JKfC
また短期間の報告来たコレ
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 17:00:54 ID:3xQthlJv
三日坊主が多いってこったなｗ
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 17:01:14 ID:71au0nXn
えー短期間でもいいじゃんよー。
私も期間短いからﾎﾝﾎﾝ負けないゾッっと思えてモチあがるよ
私も期間短いからﾎﾝﾎﾝ負けないゾッっと思えてモチあがるよ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 17:11:31 ID:ss+01rWl
【性別】男
【年齢】29
【身長】163
【入隊歴】3週間前入隊
【体重変化】65.1kg→59.7kg
【体脂肪率変化】体脂肪計もってなくてわかりません(´･ω･`)
【ウエスト等サイズ変化】85cm→79.8cm
【その他効果・実感】最初はとにかく全身筋肉痛だったが慣れてきた。多少だが筋力もついたのか身体は軽い
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限(22時以降×)そしゃく法(30回以上噛んで食べる)半身浴1時間
【感想・意気込み】3kg減ってからが停滞したがまた減り出した。ｵｻｰﾝ体形脱出に向けてまだまだｶﾞﾝｶﾞﾙよ！
【年齢】29
【身長】163
【入隊歴】3週間前入隊
【体重変化】65.1kg→59.7kg
【体脂肪率変化】体脂肪計もってなくてわかりません(´･ω･`)
【ウエスト等サイズ変化】85cm→79.8cm
【その他効果・実感】最初はとにかく全身筋肉痛だったが慣れてきた。多少だが筋力もついたのか身体は軽い
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限(22時以降×)そしゃく法(30回以上噛んで食べる)半身浴1時間
【感想・意気込み】3kg減ってからが停滞したがまた減り出した。ｵｻｰﾝ体形脱出に向けてまだまだｶﾞﾝｶﾞﾙよ！
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 17:14:39 ID:v45U27CU
女
25才
入隊して一週間
身長167㎝
体重57.4㎏→54.3㎏
体脂肪不明
ビリバンなし。
食事制限なし。
旦那の肌着を着て
その上からババシャツ､ジャージでやる。
尋常じゃない汗をかきまくった。
ウエストと腰回りの肉が減少し
ジーンズがゆるくなった。
腕に筋肉がつきコブが出る様になった。
うんこも出る。
25才
入隊して一週間
身長167㎝
体重57.4㎏→54.3㎏
体脂肪不明
ビリバンなし。
食事制限なし。
旦那の肌着を着て
その上からババシャツ､ジャージでやる。
尋常じゃない汗をかきまくった。
ウエストと腰回りの肉が減少し
ジーンズがゆるくなった。
腕に筋肉がつきコブが出る様になった。
うんこも出る。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 17:15:06 ID:SgPw6egn
【性別】女
【年齢】30
【身長】165
【入隊歴】10日
【訓練頻度】】毎日
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
【年齢】30
【身長】165
【入隊歴】10日
【訓練頻度】】毎日
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
途中で送ってしまった。ｽﾏｿ
【性別】女
【年齢】30
【身長】165
【入隊歴】10日
【訓練頻度】毎日
応用が好きなので応用多め。たまに基本。たまに＋腹筋プログラム
【ビリバン有無】５日前から使用
【体重変化】78（ピザです…）→ 77.2
【体脂肪率変化】38→35
【ウエスト等サイズ変化】
ウエストが緩くなった。ベルト穴一つ締まった。
【その他効果・実感】
だんだん楽に動けるようになった。
最初はやっぱりキツかったけど、もう通しでできる。
（でもビリバンの伸びはまだそんな良くない）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
間食やめた。
玄米にした。
よく噛む。
時間に余裕があればウォーキングも追加。
【感想・意気込み】
身体を動かす事が楽しいと思えるようになった事が嬉しい。
体重増減は今は気にしないで、とりあえず体脂肪を燃やす為の筋肉をつけるように頑張り
ます！
【入隊前と現在】
戒めの為に携帯で撮影してあるけど、まだ見せられたものじゃないです。orz
【性別】女
【年齢】30
【身長】165
【入隊歴】10日
【訓練頻度】毎日
応用が好きなので応用多め。たまに基本。たまに＋腹筋プログラム
【ビリバン有無】５日前から使用
【体重変化】78（ピザです…）→ 77.2
【体脂肪率変化】38→35
【ウエスト等サイズ変化】
ウエストが緩くなった。ベルト穴一つ締まった。
【その他効果・実感】
だんだん楽に動けるようになった。
最初はやっぱりキツかったけど、もう通しでできる。
（でもビリバンの伸びはまだそんな良くない）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
間食やめた。
玄米にした。
よく噛む。
時間に余裕があればウォーキングも追加。
【感想・意気込み】
身体を動かす事が楽しいと思えるようになった事が嬉しい。
体重増減は今は気にしないで、とりあえず体脂肪を燃やす為の筋肉をつけるように頑張り
ます！
【入隊前と現在】
戒めの為に携帯で撮影してあるけど、まだ見せられたものじゃないです。orz
>202,203
うるせーｗ計ったら減ってたから自慢したくなっただけだよ('A‘)
これからも毎日やるさ！途中経過だよ！途中！
うるせーｗ計ったら減ってたから自慢したくなっただけだよ('A‘)
これからも毎日やるさ！途中経過だよ！途中！
210 ：194：2007/06/07(木) 18:25:29 ID:bPbt3kpX
>>197
まだみてるかな?
他のスレで知ったのですが
運動後の半身浴はNGだそうです。(どうしてもすぐ入りたいならぬるいシャワーで…)
運動後にすぐに入ってしまうと
脂肪を燃焼させるのをストップしてしまう(文章変ですか?すみません。)そうです。
なので最低30分待ってからだと
半身浴も効果あるみたいですよ(´･ω･｀)
これからも頑張りましょう(｀･ω･´)
まだみてるかな?
他のスレで知ったのですが
運動後の半身浴はNGだそうです。(どうしてもすぐ入りたいならぬるいシャワーで…)
運動後にすぐに入ってしまうと
脂肪を燃焼させるのをストップしてしまう(文章変ですか?すみません。)そうです。
なので最低30分待ってからだと
半身浴も効果あるみたいですよ(´･ω･｀)
これからも頑張りましょう(｀･ω･´)
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 19:00:52 ID:H114JKfC
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 19:27:31 ID:gVj0rn+5
【性別】♂
【年齢】 33
【身長】 163
【入隊歴】 約2ヶ月
【体重変化】58→54kg
【体脂肪率変化】 わかんない
【ウエスト等サイズ変化】 68→65㎝
【その他効果・実感】 腕が太くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 全体を通すと有酸素運動が足りない気がするので約1時間のジョギング
【入隊前と現在】もともとデブじゃなかったけど、ボクサーのようになった。
【年齢】 33
【身長】 163
【入隊歴】 約2ヶ月
【体重変化】58→54kg
【体脂肪率変化】 わかんない
【ウエスト等サイズ変化】 68→65㎝
【その他効果・実感】 腕が太くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 全体を通すと有酸素運動が足りない気がするので約1時間のジョギング
【入隊前と現在】もともとデブじゃなかったけど、ボクサーのようになった。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 19:46:03 ID:Rc9zD3p8
＞211
いいんじゃん？テンプレ化されてるわけでもなし。(とりあえずキャッチフレーズは)一週間プログラムなんだから、途中経過書いてモチベーションあがるだろうし。別に読む側に有益である必要もないんだから。
いいんじゃん？テンプレ化されてるわけでもなし。(とりあえずキャッチフレーズは)一週間プログラムなんだから、途中経過書いてモチベーションあがるだろうし。別に読む側に有益である必要もないんだから。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 20:36:20 ID:l+YykOMz
天プレ無視ですみません
彼氏がやってるのに便乗して始めたものの
１０分以内にダウンしてしまいます。
１０分やるのを一日２～３回とかじゃだめですかね？
もう１０日たつけど（休み休みですが)
食欲は増すのです。体重は増えたくらい。（１．５キロ）
DVDおわるまで続けないとダメなんでしょうか
彼氏がやってるのに便乗して始めたものの
１０分以内にダウンしてしまいます。
１０分やるのを一日２～３回とかじゃだめですかね？
もう１０日たつけど（休み休みですが)
食欲は増すのです。体重は増えたくらい。（１．５キロ）
DVDおわるまで続けないとダメなんでしょうか
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 20:41:10 ID:bPbt3kpX
>>214
自分もはじめは辛かったけど、最後までとりあえずやってみると
精神力も鍛えられた気がする。
全力でやらずに 手を抜きつつ最後までやってみるか
はじめは分け分けでもいいんではないでしょうか?
継続が一番大事かと思われます。
自分もはじめは辛かったけど、最後までとりあえずやってみると
精神力も鍛えられた気がする。
全力でやらずに 手を抜きつつ最後までやってみるか
はじめは分け分けでもいいんではないでしょうか?
継続が一番大事かと思われます。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 20:43:00 ID:l+YykOMz
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 21:01:20 ID:lNy77Wr2
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 21:21:34 ID:H114JKfC
219 ：215：2007/06/07(木) 21:23:51 ID:bPbt3kpX
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 21:38:25 ID:YqPC6HiZ
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 23:02:57 ID:0O1rTwn0
>>193
２週間程度で筋肉なんかつくかよ。
２週間程度で筋肉なんかつくかよ。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 23:37:44 ID:33nT2cLW
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 01:42:33 ID:8uWfooIL
【性別】女
【年齢】20
【身長】162
【入隊歴】一週間
三日に一度休みを入れて基本をやり、今日だけ応用
【体重変化】54.5→55.0→54.3
【体脂肪変化】27.4→29.0→27.3
【ウエストサイズ等変化】スリーサイズは変化なし。アンダーが70→69
【その他効果・実感】つかれにくくなった。
腹まわりが引き締まってきた。腹筋も縦にちょっとずつ線が入ってきた。
手や足の甲、あばら等骨（血管も）が見えるようになった。【ブートキャンプ以外に実践したこと】夜抜きを辞めて、きちんと三食食べるようにした。
一時体重と体脂肪が増加したのは多分そのせい。
【感想・意気込み】筋力を取り戻したいから、きつかったけど応用も頑張る。
何か気持ちが高校の部活の頃に戻っていく感じがして楽しいw
１ヶ月終わる頃には色んなサイズ変わってるように、更に精進します。
【年齢】20
【身長】162
【入隊歴】一週間
三日に一度休みを入れて基本をやり、今日だけ応用
【体重変化】54.5→55.0→54.3
【体脂肪変化】27.4→29.0→27.3
【ウエストサイズ等変化】スリーサイズは変化なし。アンダーが70→69
【その他効果・実感】つかれにくくなった。
腹まわりが引き締まってきた。腹筋も縦にちょっとずつ線が入ってきた。
手や足の甲、あばら等骨（血管も）が見えるようになった。【ブートキャンプ以外に実践したこと】夜抜きを辞めて、きちんと三食食べるようにした。
一時体重と体脂肪が増加したのは多分そのせい。
【感想・意気込み】筋力を取り戻したいから、きつかったけど応用も頑張る。
何か気持ちが高校の部活の頃に戻っていく感じがして楽しいw
１ヶ月終わる頃には色んなサイズ変わってるように、更に精進します。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 09:21:20 ID:78W9T+Di
ビリーで痩せた方々、ふくらはぎもホッソリしましたか？
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 09:34:53 ID:yQg5NJQW
>>224
腹筋プログラムを中心にやってるけど、中腰の姿勢が多いので、
ふくらはぎや太ももも細くなったよ。
ふくらはぎの内側が脛の骨に沿って縦のすじがうっすらと浮いてきた感じ。
入隊約1ヶ月半
身長157センチ 体重57.5キロ→52.5キロ
腹筋プログラムを中心にやってるけど、中腰の姿勢が多いので、
ふくらはぎや太ももも細くなったよ。
ふくらはぎの内側が脛の骨に沿って縦のすじがうっすらと浮いてきた感じ。
入隊約1ヶ月半
身長157センチ 体重57.5キロ→52.5キロ
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 15:49:33 ID:bWIS9JR6
やっぱり一週間で三㌔とか五㌔とかは痩せないんだな～
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 16:00:39 ID:C+WGExLJ
一週間でそんなに痩せたって一週間で戻るでしょ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 16:16:57 ID:78W9T+Di
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 16:23:11 ID:Jm17BUyJ
途中報告です
【性別】女
【年齢】17
【身長】158
【入隊歴】１ヶ月ちょい。４/２８ごろからです。始める前の写真とり忘れたので５/８の写真と今日の写真貼っときます。ちょいちょい休む程度でだいたい毎日ですた。
【体重変化】20.7%→20.2%
【体脂肪率変化】20.7%→20.2%
【ウエスト等サイズ変化】ウエストは59cm→57cm。他は測ってません
【その他効果・実感】疲れにくくなった。腕がたくましくなったｗｗ太くはなってないですがちからこぶがｗ
あと汗をかきやすくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】馬鹿食いをなくした程度
【感想・意気込み】まだまだ目標には遠いかな。目指せシェリー！！！！！！！！！あと太股がやばいデブ。太股痩せたいかな。
【入隊前と現在】
http://imepita.jp/20070608/583030←５/２８
http://imepita.jp/20070608/583540←６/８
たった10日分ですみませんorz
ちょっとｽｯｷﾘした気がします(´･ω･`)
【性別】女
【年齢】17
【身長】158
【入隊歴】１ヶ月ちょい。４/２８ごろからです。始める前の写真とり忘れたので５/８の写真と今日の写真貼っときます。ちょいちょい休む程度でだいたい毎日ですた。
【体重変化】20.7%→20.2%
【体脂肪率変化】20.7%→20.2%
【ウエスト等サイズ変化】ウエストは59cm→57cm。他は測ってません
【その他効果・実感】疲れにくくなった。腕がたくましくなったｗｗ太くはなってないですがちからこぶがｗ
あと汗をかきやすくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】馬鹿食いをなくした程度
【感想・意気込み】まだまだ目標には遠いかな。目指せシェリー！！！！！！！！！あと太股がやばいデブ。太股痩せたいかな。
【入隊前と現在】
http://imepita.jp/20070608/583030←５/２８
http://imepita.jp/20070608/583540←６/８
たった10日分ですみませんorz
ちょっとｽｯｷﾘした気がします(´･ω･`)
230 ：229：2007/06/08(金) 16:26:29 ID:Jm17BUyJ
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 16:43:31 ID:HQYrvxgh
体脂肪率はプロは大学スポーツ科学講座の研究室にある専用機器で
測定したり、皮下脂肪を図って測定するのが主流。
普段、一般人がタニタのヘルスメーターで体脂肪率出してるやつは
インピーダンス法っていって電気通して水分量から推定するやつ。
実際の体脂肪率よりかなり低めに出るし、風呂上りと前では
一気に5％くらい下がったりと絶対値にはならない。相対的な目安として
使用すべし。
測定したり、皮下脂肪を図って測定するのが主流。
普段、一般人がタニタのヘルスメーターで体脂肪率出してるやつは
インピーダンス法っていって電気通して水分量から推定するやつ。
実際の体脂肪率よりかなり低めに出るし、風呂上りと前では
一気に5％くらい下がったりと絶対値にはならない。相対的な目安として
使用すべし。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 16:47:31 ID:C+WGExLJ
>>229
ちょｗｗこんな写真載せたらロリこんのお兄さん達が寄ってきちゃうｙｐ！
ちょｗｗこんな写真載せたらロリこんのお兄さん達が寄ってきちゃうｙｐ！
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 16:52:03 ID:f75jduAU
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 16:53:01 ID:f75jduAU
>>229
数値の割には細くなってるねぇ
数値の割には細くなってるねぇ
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 17:08:42 ID:HGefn9pZ
ｳｨﾙｺから失礼します
【性別】♀
【年齢】２０
【身長】１６０
【入隊歴】４ヶ月
【訓練頻度】週６日
【ビリバン有無】有
【体重変化】８５→８７→７８→７２→６８ｷﾛ
【体脂肪率変化】３９％→３１％
【ウエスト等サイズ変化】下腹部105→82
【その他効果・実感】
Ｈ９５のデブ乳が、形の良いＦ７５に！
スカートは２１号→１１号に！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
スリムカーボジェン２２、ビリー前にヴァーム
薬局で買ったタラソスクラブでマッサージ
食事制限なし。お腹が空いたときに好きな物を食べてました。
【感想・意気込み】
「ダイエットしないで痩せる方法」って本で食事と生活に対しての意識改革をしたおかげで、ビリー後も食べ過ぎなくなりました。（今まではお腹空いてなくても疲れたら食べてたｗ）
最初の１ヶ月は体重が増えたけど、２ヶ月目からはみるみる痩せました。
巨ピザからピザぐらいにはなれたかな。
今でも月２回はピザ喰ってますがｗ
ｽﾘﾑｶｰﾎﾞｼﾞｪﾝ22は美肌＆デトックス対策
試験期間ですらビリーで汗かかないと落ち着かなくて勉強できないからこれからも続けていきます!!
【入隊前と現在】
まだまだウエストと太ももが太いので、納得のいく体型になったらうｐします
続ければ絶対効果でます！これからも頑張りましょう!!ﾜﾝﾓｱｾｯ
【性別】♀
【年齢】２０
【身長】１６０
【入隊歴】４ヶ月
【訓練頻度】週６日
【ビリバン有無】有
【体重変化】８５→８７→７８→７２→６８ｷﾛ
【体脂肪率変化】３９％→３１％
【ウエスト等サイズ変化】下腹部105→82
【その他効果・実感】
Ｈ９５のデブ乳が、形の良いＦ７５に！
スカートは２１号→１１号に！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
スリムカーボジェン２２、ビリー前にヴァーム
薬局で買ったタラソスクラブでマッサージ
食事制限なし。お腹が空いたときに好きな物を食べてました。
【感想・意気込み】
「ダイエットしないで痩せる方法」って本で食事と生活に対しての意識改革をしたおかげで、ビリー後も食べ過ぎなくなりました。（今まではお腹空いてなくても疲れたら食べてたｗ）
最初の１ヶ月は体重が増えたけど、２ヶ月目からはみるみる痩せました。
巨ピザからピザぐらいにはなれたかな。
今でも月２回はピザ喰ってますがｗ
ｽﾘﾑｶｰﾎﾞｼﾞｪﾝ22は美肌＆デトックス対策
試験期間ですらビリーで汗かかないと落ち着かなくて勉強できないからこれからも続けていきます!!
【入隊前と現在】
まだまだウエストと太ももが太いので、納得のいく体型になったらうｐします
続ければ絶対効果でます！これからも頑張りましょう!!ﾜﾝﾓｱｾｯ
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 17:30:14 ID:CdOQssyM
>>229
加工写真かと思ったくらい締まってるね。いや、ほめ言葉。
５/28の写真ってわき腹ラインが微妙に左右対称じゃないように見えるんだけど
それは気のせい？今、自分のわき腹が非左右対称なもんで・・・。
教えてもらえるとウレシイです。
加工写真かと思ったくらい締まってるね。いや、ほめ言葉。
５/28の写真ってわき腹ラインが微妙に左右対称じゃないように見えるんだけど
それは気のせい？今、自分のわき腹が非左右対称なもんで・・・。
教えてもらえるとウレシイです。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 17:39:03 ID:Jm17BUyJ
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 17:46:08 ID:LoWFTGqX
>237
ぱんつは見えない方がいいと思うよ･･･
でもまぁ、スッキリになってよかったね。これからもｶﾞﾝｶﾞﾚｰ！
ぱんつは見えない方がいいと思うよ･･･
でもまぁ、スッキリになってよかったね。これからもｶﾞﾝｶﾞﾚｰ！
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 17:50:44 ID:Jm17BUyJ
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 18:06:46 ID:C+WGExLJ
うむ、もろ下着はちょっとねーｗ
塗りつぶすなり、水着で撮るなりした方がよさげ。
塗りつぶすなり、水着で撮るなりした方がよさげ。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 19:02:00 ID:selthMcD
>>229
これをUPして恥ずかしいと思わない娘さんの将来が少々心配。
太ももパーツだけ部分撮りか、自分だけが見る記録として残しとく方が･･･。
でも美しく締まってて羨ましい。おかげでモチ上がった。
太ももも自分で思うほど太くは無いと思うよ。
これをUPして恥ずかしいと思わない娘さんの将来が少々心配。
太ももパーツだけ部分撮りか、自分だけが見る記録として残しとく方が･･･。
でも美しく締まってて羨ましい。おかげでモチ上がった。
太ももも自分で思うほど太くは無いと思うよ。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 19:32:46 ID:v77eEuUV
いや、パンツは見えた方がいいな
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 19:35:42 ID:sz2wm1EI
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 20:02:34 ID:Kv8StKju
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 20:21:18 ID:Uivl5zVI
パンツなしは無しで、
今の言い方へんだった？まあいいや
パンツ写して
今の言い方へんだった？まあいいや
パンツ写して
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/06/08(金) 20:34:26 ID:QHGigIXq
>>229
遠近の関係もがるかもしれんが、あまりにも締まった結果に驚いた。
下は、体操着ぐらいでいいんじゃね？って思ったり。
ここのアイドルになったのは間違いないｗ
体重見てももともと太っているようではないし、脂肪少ない人は締まる勢いも違うのかな…
ピザの俺にとっては羨ましいよ。
遠近の関係もがるかもしれんが、あまりにも締まった結果に驚いた。
下は、体操着ぐらいでいいんじゃね？って思ったり。
ここのアイドルになったのは間違いないｗ
体重見てももともと太っているようではないし、脂肪少ない人は締まる勢いも違うのかな…
ピザの俺にとっては羨ましいよ。
消させていただきましたｗｗｗお目汚しすみませんでしたorz
ちなみに私がやっていたﾃﾞｨｽｸは基本ばかりです。応用は数える程度しかやらずひたすら基本を。
ビリバンは途中から有りです。
いろんなレスが付いていてモチが上がりました！
みんな頑張ろう＞＜
つぎうｐするときはパンツ隠しますｗｗｗ
では名無しに戻りますﾉｼ
ちなみに私がやっていたﾃﾞｨｽｸは基本ばかりです。応用は数える程度しかやらずひたすら基本を。
ビリバンは途中から有りです。
いろんなレスが付いていてモチが上がりました！
みんな頑張ろう＞＜
つぎうｐするときはパンツ隠しますｗｗｗ
では名無しに戻りますﾉｼ
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 21:19:22 ID:YYnBqcr4
見逃した・・・・・・orz
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 21:25:11 ID:owCu/9Lb
高校生恐ろしい
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 21:27:36 ID:rsVE3P47
>>247
次はスク水でおながいします
次はスク水でおながいします
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 22:17:11 ID:pUdfrX8K
>>231
そだね。
私も大学の研究室で体組成を測定してもらった事があるけど、体脂肪は13％だった。
でも、一般家庭にあるやつで測ると、18～20％って出てたよ。
だから、家にある体脂肪計をあまり信じてない…
こんな私も出産を終え、今では体脂肪24％…。
実際は18％くらいなんだと信じたひ＿|￣|○
そだね。
私も大学の研究室で体組成を測定してもらった事があるけど、体脂肪は13％だった。
でも、一般家庭にあるやつで測ると、18～20％って出てたよ。
だから、家にある体脂肪計をあまり信じてない…
こんな私も出産を終え、今では体脂肪24％…。
実際は18％くらいなんだと信じたひ＿|￣|○
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 22:28:35 ID:sEE12bSL
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 22:39:35 ID:dQIbk8+9
晒すの恥ずかしいくらいのピザなんだけど、
自宅のオムロンとタニタで測ると５％も違う。同じタイミングで測っても常に５％前後の差がでる。
んで、ジムのデカいヤツで計測すると、自宅のタニタと同じ値がでる。
どれも手足を使う体組成計。
それから、表示される体脂肪率について、
ピザな人は、タニタ＞オムロンで、
アスリートな人は、オムロン＞タニタ
って結果が出やすいとどっかの検証ブログで見た。
自宅のオムロンとタニタで測ると５％も違う。同じタイミングで測っても常に５％前後の差がでる。
んで、ジムのデカいヤツで計測すると、自宅のタニタと同じ値がでる。
どれも手足を使う体組成計。
それから、表示される体脂肪率について、
ピザな人は、タニタ＞オムロンで、
アスリートな人は、オムロン＞タニタ
って結果が出やすいとどっかの検証ブログで見た。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 22:40:54 ID:pUdfrX8K
>>252
あ、そうか、逆だね。
私の場合は、家庭用の方がいつも5％ほど多めに出てたんだよ～。
当時は体育大生で、バリバリに鍛えてましたf^_^;
ちなみに、大学で測定した機械は、スーパーサイヤ人が乗ってるカプセル型宇宙船みたいなやつ
(白いカプセル型で、中に入って測定する。)でした。
かなり正確に測れるらしい！
あ、そうか、逆だね。
私の場合は、家庭用の方がいつも5％ほど多めに出てたんだよ～。
当時は体育大生で、バリバリに鍛えてましたf^_^;
ちなみに、大学で測定した機械は、スーパーサイヤ人が乗ってるカプセル型宇宙船みたいなやつ
(白いカプセル型で、中に入って測定する。)でした。
かなり正確に測れるらしい！
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 22:50:20 ID:IYB2cdmk
>235
すご！尊敬！！
私もピザで始めてまだ２週間くらいだけど頑張る！！
すご！尊敬！！
私もピザで始めてまだ２週間くらいだけど頑張る！！
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 23:17:35 ID:fi7gkYcY
229の画像みたい
まじでみたい・・・・・
36のおやぢの願いを聞いてくれ＾＾ｳﾋ
まじでみたい・・・・・
36のおやぢの願いを聞いてくれ＾＾ｳﾋ
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 23:25:26 ID:zKCPIH4h
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 23:30:05 ID:fZo+MTWL
週刊実話
デビュー前中学時代にデキてた先輩とずっと関係が続いていたようで
長澤が高校時代帰省した際その先輩と入った地元のラブホで
ラブホ経営者が隠し撮りした映像の中に長澤と先輩(一般人)Ｈの一部始終が記録されていたという
ナイスポ
大ショック！長澤まさみのＳＥＸ画像が流出
◆処女じゃなかった!?
浅尾美和に引き続き、長澤まさみのＳＥＸシーンを収めたＤＶＤが、やはり東京都豊島区のＴ出版から発売された。
「静岡市内の某ラブホテルからの投稿にとんでもないカップルが…」とうたわれたこのＤＶＤのタイトルは、
「盗撮 長澤まさみ デビュー前先輩とのラブホテル」。
カップルの会話の中で、「まさみ、お父さん今どこの監督？」と聞かれた女のコが、「今○○○の監督」と答えていること。
ベッドの枕元にある電灯を消そうとした一瞬、女のコの顔が明かりに照らされて、
ハッキリ写ったその顔が長澤まさみにそっくりというのが、この画像が長澤まさみのエッチ画像だとされる理由だが…。（以下本紙）
1重ねて週刊実話からもビデオ流出の記事が出た
2長澤まさみが情緒不安定で泣いたり奇声を発したり挙動不審
3地元の元彼が間違いないって言ってる
4ビデオ流出が発表されたとたんに東宝(電通)工作員が2ch監視対象スレから一斉に消えた
5芸能スポーツ板で依頼があっても記者が無視してスレを立てない
6東宝(電通)工作員が普段都合の悪い書き込みを流すために行う長文コピペを一斉強化
7ビデオ流出記事を掻き消すために続々とくだらない企画や記事を緊急配備し厳戒態勢
8長澤ヲタを装わされている飼い犬コメンテーターが長澤の話題を振られ挙動不審
デビュー前中学時代にデキてた先輩とずっと関係が続いていたようで
長澤が高校時代帰省した際その先輩と入った地元のラブホで
ラブホ経営者が隠し撮りした映像の中に長澤と先輩(一般人)Ｈの一部始終が記録されていたという
ナイスポ
大ショック！長澤まさみのＳＥＸ画像が流出
◆処女じゃなかった!?
浅尾美和に引き続き、長澤まさみのＳＥＸシーンを収めたＤＶＤが、やはり東京都豊島区のＴ出版から発売された。
「静岡市内の某ラブホテルからの投稿にとんでもないカップルが…」とうたわれたこのＤＶＤのタイトルは、
「盗撮 長澤まさみ デビュー前先輩とのラブホテル」。
カップルの会話の中で、「まさみ、お父さん今どこの監督？」と聞かれた女のコが、「今○○○の監督」と答えていること。
ベッドの枕元にある電灯を消そうとした一瞬、女のコの顔が明かりに照らされて、
ハッキリ写ったその顔が長澤まさみにそっくりというのが、この画像が長澤まさみのエッチ画像だとされる理由だが…。（以下本紙）
1重ねて週刊実話からもビデオ流出の記事が出た
2長澤まさみが情緒不安定で泣いたり奇声を発したり挙動不審
3地元の元彼が間違いないって言ってる
4ビデオ流出が発表されたとたんに東宝(電通)工作員が2ch監視対象スレから一斉に消えた
5芸能スポーツ板で依頼があっても記者が無視してスレを立てない
6東宝(電通)工作員が普段都合の悪い書き込みを流すために行う長文コピペを一斉強化
7ビデオ流出記事を掻き消すために続々とくだらない企画や記事を緊急配備し厳戒態勢
8長澤ヲタを装わされている飼い犬コメンテーターが長澤の話題を振られ挙動不審
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 23:31:08 ID:WXFBG8+p
太ももはどうでもいい
今日のオカズにパンツを見せてくれ
今日のオカズにパンツを見せてくれ
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 23:40:20 ID:bvNCfgFY
くびれがエロくていいな！
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 23:44:26 ID:HUm+1Fpb
若いっていいな。綺麗だな
おばさんも頑張る
おばさんも頑張る
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 23:54:29 ID:pzDLir49
【性別】 男
【年齢】 25
【身長】 178
【入隊歴】 一ヶ月
【体重変化】 身体に筋肉がついた（特に腹筋）。具体的な数値は知らん。数字に縛られたくない。
【体脂肪率変化】 知らん
【ウエスト等サイズ変化】 ベルトがどんどんゆるくなってった。
【その他効果・実感】 街を歩いてると、鏡に映る自分が細くなってるｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事内容、量の改善。酒の本数を減らせた。
【感想・意気込み】 楽してダイエットは不可能。
【入隊前と現在】 シェリーたんエロすぎ。ジュリアンはごつすぎ。
【年齢】 25
【身長】 178
【入隊歴】 一ヶ月
【体重変化】 身体に筋肉がついた（特に腹筋）。具体的な数値は知らん。数字に縛られたくない。
【体脂肪率変化】 知らん
【ウエスト等サイズ変化】 ベルトがどんどんゆるくなってった。
【その他効果・実感】 街を歩いてると、鏡に映る自分が細くなってるｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事内容、量の改善。酒の本数を減らせた。
【感想・意気込み】 楽してダイエットは不可能。
【入隊前と現在】 シェリーたんエロすぎ。ジュリアンはごつすぎ。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 23:55:30 ID:Vn8mU5gj
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 00:03:14 ID:h89bfA4B
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 00:06:52 ID:Wmb1CaLf
数字に縛られたくないって脱サラオヤジかよｗ
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 00:14:30 ID:BDHHcE1D
>>263
悪いが今は君には興味ないんだ。
悪いが今は君には興味ないんだ。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 00:17:44 ID:WvBs8CaO
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 00:21:38 ID:XcZIxFgm
おまいらこのスレの趣旨とずれてないか？ww
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 00:23:25 ID:buFqu25n
>>260
パンツ消したんならついでにブラも消しなよ～と、娘持ちの40歳母は思います。
パンツ消したんならついでにブラも消しなよ～と、娘持ちの40歳母は思います。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 00:27:08 ID:xpDFy+Cn
僕は消さないほうがいいと思います（＞＜）
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 00:32:42 ID:w/5i3ERN
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 00:36:11 ID:rdpqle03
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 00:38:05 ID:xkcga7vL
>>17もすげー締まってる！俺も頑張ろう。体重変化なくてモチ上がらなかったけどまた仕切り直しだ。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 00:58:28 ID:AQM+NXPN
ちょっとｗ
私最初の10分で挫折、翌日から全身筋肉痛で完全リタイアだったけど、
頑張って2週間続けた友人＠男90キロが、13キロ痩せてたｗ
もう一回やってみようかなって思ったけど、あの筋肉痛は耐え難い。
私最初の10分で挫折、翌日から全身筋肉痛で完全リタイアだったけど、
頑張って2週間続けた友人＠男90キロが、13キロ痩せてたｗ
もう一回やってみようかなって思ったけど、あの筋肉痛は耐え難い。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 00:59:17 ID:cTeupUkZ
このスレいつの間にこんな面白いスレになっていたんだ・・。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 01:00:55 ID:BscKfYuy
筋肉痛なんて初めだけですよ。すぐにおさまる
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 01:01:27 ID:Wmb1CaLf
>>275
初心者スレにでも行け
初心者スレにでも行け
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 01:46:10 ID:2xaHa1EQ
なんかスレがすごい伸びてると思ったら…。違う板に迷い込んだのかと思ったよ。
なんて写真をうｐしてるんだーー！！ネット社会って怖い…。
それにしてもすごく痩せてて尊敬した。
なんて写真をうｐしてるんだーー！！ネット社会って怖い…。
それにしてもすごく痩せてて尊敬した。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 06:46:28 ID:k2sKzUj1
下着を隠せと忠告する人がいるが、
修正後のほうが明らかにエロい
よってブラも隠せ
修正後のほうが明らかにエロい
よってブラも隠せ
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 08:02:15 ID:4coRKBXC
おにゃのこ、くびれできたね
ｵｲﾗもやるかな
ﾜﾝﾓｾｯ!!!!
ｵｲﾗもやるかな
ﾜﾝﾓｾｯ!!!!
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 08:56:42 ID:BP+JlgRj
【性別】女
【年齢】 ２８
【身長】１５５
【入隊歴】 １４日
【体重変化】 ４７・５→４６
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト６５→６２ バスト８２→８０
【その他効果・実感】 貴重なバストがー２センチ減
他サイズはほとんど変わりありません
腹筋は縦線も出てきてかなり鍛えられたのが実感出来ます
下半身は変化なし
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
出来るだけ家の中でも掃除などで身体を動かし
食べたカロリーを消費するようにして
ビリ後３０分後に半身浴
【感想・意気込み】
２～３日に１日は休んで腹筋のみにし
ビリる時は基本的に腹筋＋応用＋どれか１つを半分ぐらいまで
筋肉が疲れるまでやってます
下半身デブなので下半身を減らしたいのですが
膝が痛くなってしまったのがショックです
１～２ヶ月後にはまた身体が変わってると思うので楽しみです！
【年齢】 ２８
【身長】１５５
【入隊歴】 １４日
【体重変化】 ４７・５→４６
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト６５→６２ バスト８２→８０
【その他効果・実感】 貴重なバストがー２センチ減
他サイズはほとんど変わりありません
腹筋は縦線も出てきてかなり鍛えられたのが実感出来ます
下半身は変化なし
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
出来るだけ家の中でも掃除などで身体を動かし
食べたカロリーを消費するようにして
ビリ後３０分後に半身浴
【感想・意気込み】
２～３日に１日は休んで腹筋のみにし
ビリる時は基本的に腹筋＋応用＋どれか１つを半分ぐらいまで
筋肉が疲れるまでやってます
下半身デブなので下半身を減らしたいのですが
膝が痛くなってしまったのがショックです
１～２ヶ月後にはまた身体が変わってると思うので楽しみです！
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 11:35:26 ID:3SdAcvYJ
私も膝が痛いです。
クラウチングスタートの格好で走るやつとか、膝に負担がかかりそうなのは他の物で代用。
寝るときは必ず湿布張って寝ます。
膝サポーターを買おうか考え中。
クラウチングスタートの格好で走るやつとか、膝に負担がかかりそうなのは他の物で代用。
寝るときは必ず湿布張って寝ます。
膝サポーターを買おうか考え中。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 12:07:17 ID:LMznJJa3
【性別】女
【年齢】 36
【身長】162
【入隊歴】 10日 （毎日実施）
【体重変化】 51.4→50.1
【体脂肪率変化】 23→21
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト６５→６1
【その他効果・実感】 私はエリート版をやっていますが、
毎日やるならエリート版のほうが続けられます。通常版はきつすぎ。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
水泳を毎日１時間３０分くらい
【感想・意気込み】
まず、ウエストが格段に落ちました。横からみるとぺったんこです。
正面からはまだまだ腹筋割れないので、今後も腹筋プログラムを
頑張ります。三十路になるとなかなか体重が落ちなくて悲しい
※現在のウエスト
http://imepita.jp/20070609/431980
【年齢】 36
【身長】162
【入隊歴】 10日 （毎日実施）
【体重変化】 51.4→50.1
【体脂肪率変化】 23→21
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト６５→６1
【その他効果・実感】 私はエリート版をやっていますが、
毎日やるならエリート版のほうが続けられます。通常版はきつすぎ。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
水泳を毎日１時間３０分くらい
【感想・意気込み】
まず、ウエストが格段に落ちました。横からみるとぺったんこです。
正面からはまだまだ腹筋割れないので、今後も腹筋プログラムを
頑張ります。三十路になるとなかなか体重が落ちなくて悲しい
※現在のウエスト
http://imepita.jp/20070609/431980
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 13:12:45 ID:u6hu0jhG
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 14:27:58 ID:Vf6xuxO9
>>229
で、２枚目の撮影者はだれ？
で、２枚目の撮影者はだれ？
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 16:18:26 ID:ZeiZMs1f
>>229
なんで一枚目の写真の日付5/8にとったのに2007/5/25になってるの？
なんで一枚目の写真の日付5/8にとったのに2007/5/25になってるの？
一枚目も二枚目も、画像の日付に撮りました(´･ω･`)
あと二枚目は鏡に映ったのを撮りました。
あと二枚目は鏡に映ったのを撮りました。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 17:18:39 ID:ZeiZMs1f
てことは1枚目は5/25にとったの？
２枚目が6/7ってことは2週間であんなにお腹引っ込んだのか。
すごいな。
２枚目が6/7ってことは2週間であんなにお腹引っ込んだのか。
すごいな。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 17:37:19 ID:8boepRFV
今このペース
体重より体脂肪のほうが早く落ちてくる
１日目 ２日目 ３日目 ４日目 ５日目 ６日目 ７日目
基本 応用 最終 基本 最終 基本 基本
腹筋 腹筋 腹筋 腹筋 腹筋 腹筋 腹筋
最終
腹筋
体重より体脂肪のほうが早く落ちてくる
１日目 ２日目 ３日目 ４日目 ５日目 ６日目 ７日目
基本 応用 最終 基本 最終 基本 基本
腹筋 腹筋 腹筋 腹筋 腹筋 腹筋 腹筋
最終
腹筋
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 17:51:11 ID:8boepRFV
【性別】♂
【年齢】21
【身長】156cm
【入隊歴】1週間
【訓練頻度】】 >>290 5日目と6日目逆です
【ビリバン有無】 あり
【体重変化】 53kg→51kg
【体脂肪率変化】18％→16％
【ウエスト等サイズ変化】バストtop86cm→85cm under82cm→81cm ウェスト72cm→69cm
【その他効果・実感】 おにゃの子に間違えられました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 たまにランニング 4km弱
【感想・意気込み】スポーツは好きなので苦にはなりません
【年齢】21
【身長】156cm
【入隊歴】1週間
【訓練頻度】】 >>290 5日目と6日目逆です
【ビリバン有無】 あり
【体重変化】 53kg→51kg
【体脂肪率変化】18％→16％
【ウエスト等サイズ変化】バストtop86cm→85cm under82cm→81cm ウェスト72cm→69cm
【その他効果・実感】 おにゃの子に間違えられました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 たまにランニング 4km弱
【感想・意気込み】スポーツは好きなので苦にはなりません
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 18:14:05 ID:yWb34Jhv
>>290
成果報告お願いします
成果報告お願いします
あ、ごめんなさい>>291さんでしたか
入隊一週間でそのペースで出来るなんてすごいですね
入隊一週間でそのペースで出来るなんてすごいですね
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 18:40:23 ID:dd4fgTT1
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 19:03:10 ID:NdgUXy0F
>290
アンダーバストまで測ってる君かわいいよ
♂なのに
アンダーバストまで測ってる君かわいいよ
♂なのに
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 19:03:45 ID:00QQmuch
>>290
ここまでできるならもはやブートキャンプでは運動量不足のような気もするが。ｗ
ここまでできるならもはやブートキャンプでは運動量不足のような気もするが。ｗ
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 19:08:12 ID:S0FzR6I6
ﾀﾞｲｴｯﾄにいいもの売ってるな・・
(∩´・ω・) | i ＼ ＼
□……(つ 旦０ | i l ＝l
と＿）＿） (;;ﾟ;;) | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
v v
痩せてやんよ
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
3日後・・・
( ´・ω・) ･･･
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
(∩´・ω・) | i ＼ ＼
□……(つ 旦０ | i l ＝l
と＿）＿） (;;ﾟ;;) | |__ノ ノ
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(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
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痩せてやんよ
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
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3日後・・・
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298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 20:01:59 ID:NVAQVrRE
ないない
／￣￣~＼
／ ー ー ＼
｜ (●) (●) ｜
｜ (_人_) ｜
n n＼ `⌒′ ／
ﾚﾍ三｜ﾍ ヘ
＼> ｜ｉ ヽ
ﾍ|ﾉ`ｿ | |
/ / | |
＼ｨ | |
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 21:23:45 ID:FJ5hpeIP
【性別】女
【年齢】37
【身長】164
【入隊歴】約1ヶ月 ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしの基本か腹筋（毎日ではない）
【体重変化】54ｷﾛ台→53ｷﾛ台
【体脂肪率変化】25%台→24%台
【ウエスト等サイズ変化】72→69
【その他効果・実感】数字的にはあまり変わらないが、下腹のぽっこりがなくなった。
見た目は痩せているが実は小力のような腹だったｗ。
へそ上と脇腹にうっすら線が出てきたような感じがする。
【入隊前と現在】ttp://p.pita.st/?ame6pheo
入隊前の写真がなくｱﾚですが。まだまだ晒せるような段階ではないが
ﾓﾁあげるために、叱咤激励ください！
【年齢】37
【身長】164
【入隊歴】約1ヶ月 ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしの基本か腹筋（毎日ではない）
【体重変化】54ｷﾛ台→53ｷﾛ台
【体脂肪率変化】25%台→24%台
【ウエスト等サイズ変化】72→69
【その他効果・実感】数字的にはあまり変わらないが、下腹のぽっこりがなくなった。
見た目は痩せているが実は小力のような腹だったｗ。
へそ上と脇腹にうっすら線が出てきたような感じがする。
【入隊前と現在】ttp://p.pita.st/?ame6pheo
入隊前の写真がなくｱﾚですが。まだまだ晒せるような段階ではないが
ﾓﾁあげるために、叱咤激励ください！
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 21:35:36 ID:bzEztSS3
299>
うんうん、うっすら出てる
もっと乗っかってたのかな?
続ける楽しみ出ますね
あたしの腹も小力だー
うんうん、うっすら出てる
もっと乗っかってたのかな?
続ける楽しみ出ますね
あたしの腹も小力だー
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 21:36:00 ID:5gYdJ0Y5
>>299
そのまま体重減らすなら応用、最終がいいですねー
とりあえず絞るプログラムを主体で、あとから筋力主体（基本、腹筋）が
いいかもですねー。
腹筋の日常でもできるやつがいくつかあるので
暇な時はやるといいですよ。
そのまま体重減らすなら応用、最終がいいですねー
とりあえず絞るプログラムを主体で、あとから筋力主体（基本、腹筋）が
いいかもですねー。
腹筋の日常でもできるやつがいくつかあるので
暇な時はやるといいですよ。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 21:36:15 ID:N8dNW4fl
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 22:09:56 ID:XpYVtvv6
これってアパートの2階暮らしの俺でもできるかな？
階下の住人に迷惑かけたくないからあんまりドカドカやりたくないんだけど（´・ω・）
階下の住人に迷惑かけたくないからあんまりドカドカやりたくないんだけど（´・ω・）
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 22:48:23 ID:Wmb1CaLf
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 23:00:33 ID:Wcy6pYRR
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 156
【入隊歴】 10日 ビリバンなし
基礎3日→休み→応用2日→休み→腹筋2日→休み
【体重変化】46.8→45.5
【体脂肪率変化】 入隊前は22％ 現在は不明
【ウエスト等サイズ変化】
バスト85→84 ウエスト61→57 おなか周り73→66
ヒップ87→84 ふくらはぎ34→31 足首21→19
【その他効果・実感】
猫背とむくみ、便秘が解消された。肌がスベスベになった。
ピチピチだったスキニーにゆとりが出来た。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
最初の2日間はヴァーム缶をビリー前に飲んだ
食事制限はしてないけど、大好きだった甘い物や脂っこい物が欲しくなくなったので
自然と摂取カロリーは減ってると思う
【感想・意気込み】
汗かいたり身体動かすの大嫌いだったけど、ビリーは楽しいwww
これからも頑張るぞ～
【年齢】 25
【身長】 156
【入隊歴】 10日 ビリバンなし
基礎3日→休み→応用2日→休み→腹筋2日→休み
【体重変化】46.8→45.5
【体脂肪率変化】 入隊前は22％ 現在は不明
【ウエスト等サイズ変化】
バスト85→84 ウエスト61→57 おなか周り73→66
ヒップ87→84 ふくらはぎ34→31 足首21→19
【その他効果・実感】
猫背とむくみ、便秘が解消された。肌がスベスベになった。
ピチピチだったスキニーにゆとりが出来た。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
最初の2日間はヴァーム缶をビリー前に飲んだ
食事制限はしてないけど、大好きだった甘い物や脂っこい物が欲しくなくなったので
自然と摂取カロリーは減ってると思う
【感想・意気込み】
汗かいたり身体動かすの大嫌いだったけど、ビリーは楽しいwww
これからも頑張るぞ～
>>210
激しく遅ﾚｽごめんなさい。
ビリー直後に半身浴やると、あんまり汗が出ない気がします。
水分は十分すぎるほどとってるはずなのですが、
今日１時間開けて半身浴したらいつもどおり汗が出たよ(｀･ω･´)
がんばりましょう(｀･ω･´)ｂ
激しく遅ﾚｽごめんなさい。
ビリー直後に半身浴やると、あんまり汗が出ない気がします。
水分は十分すぎるほどとってるはずなのですが、
今日１時間開けて半身浴したらいつもどおり汗が出たよ(｀･ω･´)
がんばりましょう(｀･ω･´)ｂ
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 23:42:09 ID:U2LIdzSj
【性別】 男
【年齢】 34
【身長】 180
【入隊歴】 17日
【訓練頻度】】 最初の一週間の後は一日おき、基本と腹筋中心。
【ビリバン有無】 最近やっと使えるようになった。
【体重変化】 体重計を購入せねば･･･（汗
【体脂肪率変化】 上記の理由により不明。
【ウエスト等サイズ変化】 ベルトの穴が一個動いた。
スーツのパンツがすんなり穿けるようになった。
【その他効果・実感】 体が軽く感じる。ストレス解消にもなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 野菜を多く取るようにした。
お酒の量をものすごく減らした。
【感想・意気込み】 嫁や子供に引き締まったと言われるのが嬉しい。
もっともっと体を引き締めるぜい。
男の写真ですまないが左が6/3、右が6/9に撮った写真です。
体重計を買うのが楽しみ。
ttp://imepita.jp/20070609/833500
【入隊前と現在】
【年齢】 34
【身長】 180
【入隊歴】 17日
【訓練頻度】】 最初の一週間の後は一日おき、基本と腹筋中心。
【ビリバン有無】 最近やっと使えるようになった。
【体重変化】 体重計を購入せねば･･･（汗
【体脂肪率変化】 上記の理由により不明。
【ウエスト等サイズ変化】 ベルトの穴が一個動いた。
スーツのパンツがすんなり穿けるようになった。
【その他効果・実感】 体が軽く感じる。ストレス解消にもなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 野菜を多く取るようにした。
お酒の量をものすごく減らした。
【感想・意気込み】 嫁や子供に引き締まったと言われるのが嬉しい。
もっともっと体を引き締めるぜい。
男の写真ですまないが左が6/3、右が6/9に撮った写真です。
体重計を買うのが楽しみ。
ttp://imepita.jp/20070609/833500
【入隊前と現在】
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 00:18:21 ID:b2J90VDp
>>307
1週間でこんなにも？すげー
1週間でこんなにも？すげー
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 00:52:23 ID:Cw+CW0VA
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 01:00:32 ID:XzB0uwST
とうとう、男だからって謝ってしまう人まで・・・ｗ
ジョシコウセイが下着なんて見せるからｗ
ジョシコウセイが下着なんて見せるからｗ
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 01:17:06 ID:xMUV1z84
男の腹筋ガンガンカモン！щ(゜д゜щ)
>嫁や子供に引き締まったと言われるのが嬉しい。
素敵な旦那だ。うちの父親に爪の垢をせんじて飲ませたい。
>嫁や子供に引き締まったと言われるのが嬉しい。
素敵な旦那だ。うちの父親に爪の垢をせんじて飲ませたい。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 02:05:38 ID:CYyvpdVl
ビリーズって何時にやってるの？
ヒリーズなら見たことあるんだが
ヒリーズなら見たことあるんだが
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 03:35:03 ID:kakMgzji
>>309
写真の撮影日が6/3と6/9になってるお。
写真の撮影日が6/3と6/9になってるお。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 06:56:49 ID:UlXVECoE
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 07:17:05 ID:dtBGhDSB
>>307
希望が沸いてきたﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
希望が沸いてきたﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 09:11:52 ID:i6lx2qCh
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 09:26:24 ID:IIJ41JKL
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 09:33:14 ID:SZQAlznL
Ｖ６の岡田が１日で５キロ減量してたっけ？
ボクシングしてサウナ入って
ボクシングしてサウナ入って
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 10:59:37 ID:I6qtwHH1
【性別】♀
【年齢】35
【身長】148cm
【入隊歴】２ヵ月半
【訓練頻度】】２日やって１日休む、主に基本 体がだるくしんどい時は２日休んだ
【ビリバン有無】２ヶ月目から使用
【体重変化】52kg→51.8kg
【体脂肪率変化】36%→35.5%
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト－2cm
【その他効果・実感】快便になったくらい
【ブートキャンプ以外に実践したこと】あまりにも変化がなさすぎて２ヶ月目から夕飯のみ
炭水化物を抜いている
【感想・意気込み】変化が数字にも見た目にも出てなくて凹み中
ビリーを信じて頑張ってるけどこの土日ドカ食いしてしまった(´；ω；`)
【入隊前と現在】もともと冷え性で筋肉皆無運動大嫌いのピザなんでなかなか減らないだろうとは
思ってたけどここまで減らないとは･･･でも続けます!!
【年齢】35
【身長】148cm
【入隊歴】２ヵ月半
【訓練頻度】】２日やって１日休む、主に基本 体がだるくしんどい時は２日休んだ
【ビリバン有無】２ヶ月目から使用
【体重変化】52kg→51.8kg
【体脂肪率変化】36%→35.5%
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト－2cm
【その他効果・実感】快便になったくらい
【ブートキャンプ以外に実践したこと】あまりにも変化がなさすぎて２ヶ月目から夕飯のみ
炭水化物を抜いている
【感想・意気込み】変化が数字にも見た目にも出てなくて凹み中
ビリーを信じて頑張ってるけどこの土日ドカ食いしてしまった(´；ω；`)
【入隊前と現在】もともと冷え性で筋肉皆無運動大嫌いのピザなんでなかなか減らないだろうとは
思ってたけどここまで減らないとは･･･でも続けます!!
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 11:06:57 ID:2jsjSUCK
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 11:17:41 ID:cMMAh1TN
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 167
【入隊歴】 4週間目
【訓練頻度】】 2運1休、基本と応用を交互、たまに腹筋。
【ビリバン有無】 最近付けられるようになったが10分ではずす…。
【体重変化】 58.5→59.3
【体脂肪率変化】 25.7→24.8
【ウエスト等サイズ変化】サイズ変化全くなし。
【その他効果・実感】 肩こりが治った。便秘解消。顔色が明るくなった。
二の腕に力こぶができた。へその両脇にタテすじが出来た。
鎖骨に水がたまるようになった。膝が軽い。
ジーンズ履いたら、尻の位置が明らかに上がってたｗ
４階まで一段飛ばしをノンストップで上がれた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事改善をした。
朝食を取る、お菓子と酒とジャンクフードを控える、野菜を多くとるなど。
【感想・意気込み】自分では引き締まった気がするんだけど
ただの思い込みかもしれん…
まあ効果が現れるのは３ヵ月後っていうし、気長にやります。
【年齢】 25
【身長】 167
【入隊歴】 4週間目
【訓練頻度】】 2運1休、基本と応用を交互、たまに腹筋。
【ビリバン有無】 最近付けられるようになったが10分ではずす…。
【体重変化】 58.5→59.3
【体脂肪率変化】 25.7→24.8
【ウエスト等サイズ変化】サイズ変化全くなし。
【その他効果・実感】 肩こりが治った。便秘解消。顔色が明るくなった。
二の腕に力こぶができた。へその両脇にタテすじが出来た。
鎖骨に水がたまるようになった。膝が軽い。
ジーンズ履いたら、尻の位置が明らかに上がってたｗ
４階まで一段飛ばしをノンストップで上がれた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事改善をした。
朝食を取る、お菓子と酒とジャンクフードを控える、野菜を多くとるなど。
【感想・意気込み】自分では引き締まった気がするんだけど
ただの思い込みかもしれん…
まあ効果が現れるのは３ヵ月後っていうし、気長にやります。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 17:21:06 ID:k3hgO9xK
【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 145
【入隊歴】 3週間
【訓練頻度】】 6日1休
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 変化なし
【体脂肪率変化】 ２３％台→２２％台
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト６５→６４
【その他効果・実感】おなかにうっすら線がでてきた。
おなかを触ると固くなった。
ヒップアップ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 朝ご飯をフルーツにした。
【感想・意気込み】中々効果でないけど、ここみてモチベーションあげて頑張ります。
ウエスト60センチ＆太もも45センチ以下になりたいです。
【年齢】 22
【身長】 145
【入隊歴】 3週間
【訓練頻度】】 6日1休
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 変化なし
【体脂肪率変化】 ２３％台→２２％台
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト６５→６４
【その他効果・実感】おなかにうっすら線がでてきた。
おなかを触ると固くなった。
ヒップアップ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 朝ご飯をフルーツにした。
【感想・意気込み】中々効果でないけど、ここみてモチベーションあげて頑張ります。
ウエスト60センチ＆太もも45センチ以下になりたいです。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 18:24:08 ID:x7y6niy6
>>318
一日に５kgも落としたら物凄い反動が体にくると思う
一日に５kgも落としたら物凄い反動が体にくると思う
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 18:27:47 ID:XzB0uwST
女性は男性よりずーっと燃費が良いからね・・・。
男性がディーゼルの10tトラックなら、女性はハイブリッド低燃費エコカー、
は、言い杉かｗ
でも、飢餓でガリガリの女性が赤ん坊抱えてるのとか見ると、すげーって思うスレチ。
男性がディーゼルの10tトラックなら、女性はハイブリッド低燃費エコカー、
は、言い杉かｗ
でも、飢餓でガリガリの女性が赤ん坊抱えてるのとか見ると、すげーって思うスレチ。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 19:06:46 ID:oB82GbBH
エリート組です
【性別】 男
【年齢】 40
【身長】 170
【入隊歴】 4週間
【訓練頻度】】 5-6日/週
【ビリバン有無】 ミッション１は着用。２と３は500gのウェイトで。
【体重変化】 70-71kg → 67-68kg
【体脂肪率変化】 わかりません
【ウエスト等サイズ変化】はいていたジーンズがブカブカに
【その他効果・実感】へそ周りを除いて明らかに体が締まった。
肌がつるつるになり、顔を洗うのが楽しい。 体が軽い。
ビリー前後のストレッチのおかげで、手のひらが地面につくようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ビールを週２ぐらいまで減らしました。
【感想・意気込み】腹回りのぷよぷよがなくなるまで続けるつもりです。
体力が上がったら、ジョギングとかも取り込みたい。
【性別】 男
【年齢】 40
【身長】 170
【入隊歴】 4週間
【訓練頻度】】 5-6日/週
【ビリバン有無】 ミッション１は着用。２と３は500gのウェイトで。
【体重変化】 70-71kg → 67-68kg
【体脂肪率変化】 わかりません
【ウエスト等サイズ変化】はいていたジーンズがブカブカに
【その他効果・実感】へそ周りを除いて明らかに体が締まった。
肌がつるつるになり、顔を洗うのが楽しい。 体が軽い。
ビリー前後のストレッチのおかげで、手のひらが地面につくようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ビールを週２ぐらいまで減らしました。
【感想・意気込み】腹回りのぷよぷよがなくなるまで続けるつもりです。
体力が上がったら、ジョギングとかも取り込みたい。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 21:29:13 ID:x24LEXeS
【性別】 男
【年齢】 36
【身長】 168
【入隊歴】 ３週間
【訓練頻度】】 ５日１休
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 81kg→78.8kg
【体脂肪率変化】 26.0％→22.2％
【ウエスト等サイズ変化】ヘソ周り96→90
【その他効果・実感】
◎空手をヤメて７年。典型的な固太りで「昔は運動してました」ってやつｗ
腹筋上部は浮き出てきた。ｽﾎﾞﾝに余裕が。
◎居酒屋で油ものや揚げものを避けるようになった。←無意識で。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
◎ゆる～い食事制限。↓のスレを見て、晩飯の主食を豆腐に変更。
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180101898/
◎週６の晩酌を週２に減らした。
【感想・意気込み】
◎ｽﾚで紹介されてた本を読んで主食を豆腐にしたら１週間で加速度的にﾀﾞｳﾝしてﾋﾞｯｸﾘ！←ｵｽｽﾒ
◎夜に連続で腹筋→基本→腹筋→半身浴で寝る前から胃のあたりに違和感。
翌朝から胃の周囲が筋肉痛?で吐き気が止まらず半日ﾀﾞｳﾝｗ 皆さんもﾎﾄﾞﾎﾄﾞに。。。
【年齢】 36
【身長】 168
【入隊歴】 ３週間
【訓練頻度】】 ５日１休
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 81kg→78.8kg
【体脂肪率変化】 26.0％→22.2％
【ウエスト等サイズ変化】ヘソ周り96→90
【その他効果・実感】
◎空手をヤメて７年。典型的な固太りで「昔は運動してました」ってやつｗ
腹筋上部は浮き出てきた。ｽﾎﾞﾝに余裕が。
◎居酒屋で油ものや揚げものを避けるようになった。←無意識で。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
◎ゆる～い食事制限。↓のスレを見て、晩飯の主食を豆腐に変更。
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180101898/
◎週６の晩酌を週２に減らした。
【感想・意気込み】
◎ｽﾚで紹介されてた本を読んで主食を豆腐にしたら１週間で加速度的にﾀﾞｳﾝしてﾋﾞｯｸﾘ！←ｵｽｽﾒ
◎夜に連続で腹筋→基本→腹筋→半身浴で寝る前から胃のあたりに違和感。
翌朝から胃の周囲が筋肉痛?で吐き気が止まらず半日ﾀﾞｳﾝｗ 皆さんもﾎﾄﾞﾎﾄﾞに。。。
どうもです。
>>308
自分でもびっくりしますた。まさかこんなに変わっているとは・・・
始めた頃の写真はなくなってしまったので変化がわかりにくいですが
もっとぷよぷよしていました。
>>314
嬉しいﾃﾞｽｶ・・・なんだか照れますのぅ
>>315
お互い頑張りましょうね。
もう少ししたらまたうｐしますので、皆さんがんばりましょう！！
>>308
自分でもびっくりしますた。まさかこんなに変わっているとは・・・
始めた頃の写真はなくなってしまったので変化がわかりにくいですが
もっとぷよぷよしていました。
>>314
嬉しいﾃﾞｽｶ・・・なんだか照れますのぅ
>>315
お互い頑張りましょうね。
もう少ししたらまたうｐしますので、皆さんがんばりましょう！！
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 00:05:36 ID:Ctgml66z
【性別】 女
【年齢】 ３０
【身長】 １７０
【入隊歴】 1ヶ月
【体重変化】 ５８．７→５８．３
【体脂肪率変化】 ３０．８→２９．１
【ウエスト等サイズ変化】 ６９→６３
【その他効果・実感】 サイズや体脂肪はまったく変化がないけど、
明らかに昔パツパツだったパンツがするりと入ってしわまでできるようになった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 なし。前より肉を食べるようになった
【感想・意気込み】 全然まじめにやってなくて、仕事が忙しいときとか
残業あるときは全然やらなかったりもしてるけど、余裕のあるときは毎日
やったりして、気まぐれに続けてる。でもビリー自体は楽しいから好き。
できなかった腹筋やプレスが日に日にできるようになって行ってるのが快感！
【入隊前と現在】 やればやっただけ効果が出るんだ、と、今まで嫌いだった
自分の体が少し好きになってきた。ちからこぶができるようになるのが今の目標！
（当方、ひざをつけない腕立て伏せがいまだに一回もできない）
http://imepita.jp/20070610/854370 ←入隊前
http://imepita.jp/20070610/856380 ←今現在
【年齢】 ３０
【身長】 １７０
【入隊歴】 1ヶ月
【体重変化】 ５８．７→５８．３
【体脂肪率変化】 ３０．８→２９．１
【ウエスト等サイズ変化】 ６９→６３
【その他効果・実感】 サイズや体脂肪はまったく変化がないけど、
明らかに昔パツパツだったパンツがするりと入ってしわまでできるようになった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 なし。前より肉を食べるようになった
【感想・意気込み】 全然まじめにやってなくて、仕事が忙しいときとか
残業あるときは全然やらなかったりもしてるけど、余裕のあるときは毎日
やったりして、気まぐれに続けてる。でもビリー自体は楽しいから好き。
できなかった腹筋やプレスが日に日にできるようになって行ってるのが快感！
【入隊前と現在】 やればやっただけ効果が出るんだ、と、今まで嫌いだった
自分の体が少し好きになってきた。ちからこぶができるようになるのが今の目標！
（当方、ひざをつけない腕立て伏せがいまだに一回もできない）
http://imepita.jp/20070610/854370 ←入隊前
http://imepita.jp/20070610/856380 ←今現在
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 00:16:36 ID:1M1YkliZ
【性別】 ♂
【年齢】 ３６
【身長】 １７８
【入隊歴】１、５ヶ月
【体重変化】 １０８→８７
【体脂肪率変化】 ２８．４→１８．２
【ウエスト等サイズ変化】１１６→８４
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 １週目で慣れてしまったので、ビリやってから、ジムへ。
ビリはアップで、ジムで筋トレ→ランニング４５分→スイム４５分。
元々、ラグビーやってたからできるけど、普通の人は無理だろうね。
【感想・意気込み】 服が総とっかえになったので、出費が辛いが、デブ専でしか買えなかったのが、
どこでも買えるようになったのはうれしい。
疲れが取れない人は騙されたと思って「りんご酢」飲んでみて。
畑山も現役時代飲んでたらしい。乳酸除去効果あるらしいよ。
【年齢】 ３６
【身長】 １７８
【入隊歴】１、５ヶ月
【体重変化】 １０８→８７
【体脂肪率変化】 ２８．４→１８．２
【ウエスト等サイズ変化】１１６→８４
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 １週目で慣れてしまったので、ビリやってから、ジムへ。
ビリはアップで、ジムで筋トレ→ランニング４５分→スイム４５分。
元々、ラグビーやってたからできるけど、普通の人は無理だろうね。
【感想・意気込み】 服が総とっかえになったので、出費が辛いが、デブ専でしか買えなかったのが、
どこでも買えるようになったのはうれしい。
疲れが取れない人は騙されたと思って「りんご酢」飲んでみて。
畑山も現役時代飲んでたらしい。乳酸除去効果あるらしいよ。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 00:17:46 ID:64vvwXUS
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 00:23:01 ID:QnP4JlQ5
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 00:23:49 ID:0Otmpek6
>>328
すごーい！横腹が引き締まって筋入ってきてる！
すごーい！横腹が引き締まって筋入ってきてる！
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 00:27:26 ID:g1wqsz1E
【性別】 女
【年齢】 ２６
【身長】 １５５
【入隊歴】 1ヶ月
【訓練頻度】】１日おき。だいたい基本をやってるけど、たまに別の動きをしたくなった時に応用や腹筋＋最終をやる。
【ビリバン有無】なし
【体重変化】 ６０．２→５９．４
【体脂肪率変化】 ３５．０→３２．９
【ウエスト等サイズ変化】 ７１．９→ ７０．５
【その他効果・実感】
見た目は目立った変化はないけど、
腕立て伏せが膝をつけずに連続で３、４回はできるようになった（入隊前は膝をついてもほとんどできなかった）。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 仕事の付き合い以外では７時までに夕飯を食べる。
【感想・意気込み】
運動で汗をかくのが楽しいことを初めて知った。体力さえ続けば１日中でもやりたいくらい。
ただ、床に寝そべっての腹筋運動が未だにほとんどダメなので、いつかは完走できるようにがんばる。
【入隊前と現在】
写真はなし。
【年齢】 ２６
【身長】 １５５
【入隊歴】 1ヶ月
【訓練頻度】】１日おき。だいたい基本をやってるけど、たまに別の動きをしたくなった時に応用や腹筋＋最終をやる。
【ビリバン有無】なし
【体重変化】 ６０．２→５９．４
【体脂肪率変化】 ３５．０→３２．９
【ウエスト等サイズ変化】 ７１．９→ ７０．５
【その他効果・実感】
見た目は目立った変化はないけど、
腕立て伏せが膝をつけずに連続で３、４回はできるようになった（入隊前は膝をついてもほとんどできなかった）。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 仕事の付き合い以外では７時までに夕飯を食べる。
【感想・意気込み】
運動で汗をかくのが楽しいことを初めて知った。体力さえ続けば１日中でもやりたいくらい。
ただ、床に寝そべっての腹筋運動が未だにほとんどダメなので、いつかは完走できるようにがんばる。
【入隊前と現在】
写真はなし。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 00:28:23 ID:06KniLNg
みんな写真撮る時、腹に力入れるのかな
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 00:43:30 ID:25/+zuT8
そんな感じするねｗ
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 02:19:15 ID:8Ukp81r0
【性別】 男
【年齢】 31
【身長】 167
【入隊歴】 28日
【訓練頻度】】 休みなしで2221を4週
【ビリバン有無】 2週目から
【体重変化】 83kg→80,5kg
【体脂肪率変化】 27→25
【ウエスト等サイズ変化】 ?ベルト穴一つ分
【その他効果・実感】 見た目も変わらないし、誰からも指摘されずｗ
決まった時間に行うことによって生活にメリハリが出てきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 キャベツダイエット、ビリーの後に
テレビ見ながら、ステッパー15分～30分
【感想・意気込み】 １ヵ月休まず行った結果としては不満
休みなしでやってきたので、股関節や、腰にガタが来だしたので
明日からは１ヵ月プログラムで休みを入れつつストレッチ多目で行おうと思う
【入隊前と現在】 本当に見た目が変わらん
１ヶ月で書き込んでる人が多いので書き込んでみた
来月も覚えていたら書き込んでみる
女と別れたのをきっかけに積んでたのを始めたんだが
エキストラ見てるうちに女性の好みが、180度変わったｗ
のんびりしてるふくよかな女がすきだったんだがなぁ、、、
【年齢】 31
【身長】 167
【入隊歴】 28日
【訓練頻度】】 休みなしで2221を4週
【ビリバン有無】 2週目から
【体重変化】 83kg→80,5kg
【体脂肪率変化】 27→25
【ウエスト等サイズ変化】 ?ベルト穴一つ分
【その他効果・実感】 見た目も変わらないし、誰からも指摘されずｗ
決まった時間に行うことによって生活にメリハリが出てきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 キャベツダイエット、ビリーの後に
テレビ見ながら、ステッパー15分～30分
【感想・意気込み】 １ヵ月休まず行った結果としては不満
休みなしでやってきたので、股関節や、腰にガタが来だしたので
明日からは１ヵ月プログラムで休みを入れつつストレッチ多目で行おうと思う
【入隊前と現在】 本当に見た目が変わらん
１ヶ月で書き込んでる人が多いので書き込んでみた
来月も覚えていたら書き込んでみる
女と別れたのをきっかけに積んでたのを始めたんだが
エキストラ見てるうちに女性の好みが、180度変わったｗ
のんびりしてるふくよかな女がすきだったんだがなぁ、、、
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/06/11(月) 02:33:02 ID:SbApvoRI
>>329
週に何回やっているのかわからないが、さすがにそこまで運動に時間取れないなー
筋トレの時間がわからないけど、３時間ぐらいやってない？
そこまで他がメインだとビリーの途中経過って分類から大きくずれている気がする。
でも、１ヵ月半でそこまで変わるのはすげーなー
週に何回やっているのかわからないが、さすがにそこまで運動に時間取れないなー
筋トレの時間がわからないけど、３時間ぐらいやってない？
そこまで他がメインだとビリーの途中経過って分類から大きくずれている気がする。
でも、１ヵ月半でそこまで変わるのはすげーなー
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 05:08:13 ID:dB0l4htk
>>329
おまえ若乃花だろ？ｗ
おまえ若乃花だろ？ｗ
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 10:08:58 ID:O+sbbNrV
【性別】 女
【年齢】 ３３
【身長】 159cm
【入隊歴】 ２週間
【訓練頻度】】 週５日（基本＋腹筋 or 応用）
【ビリバン有無】 ビリバンなし
【体重変化】 61.2kg → 60.1kg
【体脂肪率変化】 31.9% → 32.6%
【ウエストのサイズ変化】 84cm → 73cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食、飲酒をやめた。
【感想・意気込み】
体重は少しずつ減ってきたが、体脂肪が減らない。生理前だから？
旦那が私のウエストの変化で、ビリーに興味津々だけど、
最初にバカにした手前ビリー様に手が伸びないようだw
巨ピザのウエストがピザまで減ったので、今後は人並み目指して頑張ります！
【入隊前と現在】
撮ってません。
ここの書き込みや本スレ見ながらモチベーションを上げています。
ビリー様とみなさんのお陰です。
【年齢】 ３３
【身長】 159cm
【入隊歴】 ２週間
【訓練頻度】】 週５日（基本＋腹筋 or 応用）
【ビリバン有無】 ビリバンなし
【体重変化】 61.2kg → 60.1kg
【体脂肪率変化】 31.9% → 32.6%
【ウエストのサイズ変化】 84cm → 73cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食、飲酒をやめた。
【感想・意気込み】
体重は少しずつ減ってきたが、体脂肪が減らない。生理前だから？
旦那が私のウエストの変化で、ビリーに興味津々だけど、
最初にバカにした手前ビリー様に手が伸びないようだw
巨ピザのウエストがピザまで減ったので、今後は人並み目指して頑張ります！
【入隊前と現在】
撮ってません。
ここの書き込みや本スレ見ながらモチベーションを上げています。
ビリー様とみなさんのお陰です。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 10:23:49 ID:25/+zuT8
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 10:58:35 ID:dK2JrCpC
☆テンプレ
【性別】♂
【年齢】32
【身長】183
【入隊歴】 ちょうど3週間
毎日基礎編。3日目から徐々にビリバン使用
ここ数日腹筋と一日おき。
【体重変化】89.2⇒84.8（-4.4kg）
【体脂肪率変化】 29⇒27（体重計がいまいち信用できない）
【ウエスト等サイズ変化】 100cm⇒92cm（8cm減）
【その他効果・実感】 かつて無いほど腹筋が発達。うっすらﾀﾃ線が！！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事コントロール。
朝：一汁一菜ご飯、昼：好きなものを腹９分、夜：カロリーメイト＋トーフ
【感想・意気込み】 最初は辛かったけど今では中毒。しばらく続けるつもり。
マジで人生も少しは変わりそう。
【入隊前と現在】 昔着ていた服がことごとく着れるが古臭いため
ワードローブ総入れ替えか？？
【性別】♂
【年齢】32
【身長】183
【入隊歴】 ちょうど3週間
毎日基礎編。3日目から徐々にビリバン使用
ここ数日腹筋と一日おき。
【体重変化】89.2⇒84.8（-4.4kg）
【体脂肪率変化】 29⇒27（体重計がいまいち信用できない）
【ウエスト等サイズ変化】 100cm⇒92cm（8cm減）
【その他効果・実感】 かつて無いほど腹筋が発達。うっすらﾀﾃ線が！！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事コントロール。
朝：一汁一菜ご飯、昼：好きなものを腹９分、夜：カロリーメイト＋トーフ
【感想・意気込み】 最初は辛かったけど今では中毒。しばらく続けるつもり。
マジで人生も少しは変わりそう。
【入隊前と現在】 昔着ていた服がことごとく着れるが古臭いため
ワードローブ総入れ替えか？？
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 11:37:36 ID:PtU1P7Uf
結局ビリーだけじゃ体重は減らないんたな・・・
引き締め効果はあるけど、体重の方は
食事制限しないとダメみたいだね
引き締め効果はあるけど、体重の方は
食事制限しないとダメみたいだね
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 11:48:04 ID:oOneR95x
>>338
よくわかったなおまえｗｗ
よくわかったなおまえｗｗ
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 12:01:08 ID:wkvOeoFR
>342
体の脂が肉に換わるのならイイのでは？
体の脂が肉に換わるのならイイのでは？
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 12:18:18 ID:oJNYak+D
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 12:40:07 ID:ieZpZss+
脂肪→筋肉ってのは間違いだな。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 13:39:03 ID:aldYXHkA
脂肪が筋肉に変化はしないでしょ。
全くの別物。
ビリーやってて筋肉がついてきて脂肪がとれてきたよ！
という事ならＯＫだけど。
全くの別物。
ビリーやってて筋肉がついてきて脂肪がとれてきたよ！
という事ならＯＫだけど。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 13:42:15 ID:2Z/jBoJJ
筋肉は脂肪を食う。
女性の方は体重ばっか気にしますが
実際は、体重変わってなくても体格が変わっています
女性の方は体重ばっか気にしますが
実際は、体重変わってなくても体格が変わっています
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 14:17:21 ID:NPteSgUA
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 14:31:27 ID:AsmsnZYT
【性別】 女
【年齢】 20
【身長】 161
【入隊歴】 1日
【体重変化】49.4→49.22 【体脂肪率変化】 ？
【ウエスト等サイズ変化】 59→58～59
初日だけど、一週間頑張れそう。
ビリーバンドは、使ったり使わなかったりだったけど、絶対効果ありそう。
頑張る～
【年齢】 20
【身長】 161
【入隊歴】 1日
【体重変化】49.4→49.22 【体脂肪率変化】 ？
【ウエスト等サイズ変化】 59→58～59
初日だけど、一週間頑張れそう。
ビリーバンドは、使ったり使わなかったりだったけど、絶対効果ありそう。
頑張る～
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 14:33:39 ID:25/+zuT8
>>350
∩＿＿＿∩
| ノ ヽ
/ ● ● | クマ──！！
| ( _●_) ミ
彡､ |∪| ､｀＼
/ ＿＿ ヽノ /´> )
(＿＿＿） / (_／
| /
| ／＼ ＼
| / ) )
∪ （ ＼
＼＿)
∩＿＿＿∩
| ノ ヽ
/ ● ● | クマ──！！
| ( _●_) ミ
彡､ |∪| ､｀＼
/ ＿＿ ヽノ /´> )
(＿＿＿） / (_／
| /
| ／＼ ＼
| / ) )
∪ （ ＼
＼＿)
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 14:40:27 ID:AsmsnZYT
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 14:40:33 ID:CW398SAO
>>350みたいのｲﾗﾈ
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 14:41:52 ID:oedab7Om
これがゆとりマジック!!
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 14:42:56 ID:O1otTv3j
>>350
一日目とか何の変わりもないじゃん…ｗ
一日目とか何の変わりもないじゃん…ｗ
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 14:46:35 ID:q0XMdtPx
>>350
入隊直後で筋肉痛で腹ｲﾃｰな俺を更に笑わせないでくれ…
入隊直後で筋肉痛で腹ｲﾃｰな俺を更に笑わせないでくれ…
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 14:52:21 ID:AsmsnZYT
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 15:02:49 ID:8LkusG2/
>ビリーバンドは、使ったり使わなかったりだったけど、絶対効果ありそう。
って、1日しかやってないだろお
って、1日しかやってないだろお
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 15:15:10 ID:6pzvY/0g
うわああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 15:16:19 ID:s6Y/4GA3
こういうバカが絶えず沸くのを見るにつけ、
スレタイとテンプレに1週間以上って入れないとダメか？と思う。
スレタイとテンプレに1週間以上って入れないとダメか？と思う。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 15:20:39 ID:bqIsqMPf
それが2chクオリティ
書いたところでどうせ読まないよ
書いたところでどうせ読まないよ
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 15:23:50 ID:2P3SLqSU
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 15:33:49 ID:2sWDHZFo
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 15:39:17 ID:rPYPREIF
【性別】 ♀
【年齢】 38
【身長】 154
【入隊歴】 一ヶ月
【訓練頻度】毎日（7日間プログラムを4周）
【ビリバン有無】本物は自分にはまだきついので、負荷の弱いチューブで代用
【体重変化】63→57.5
【体脂肪率変化】 40→36
【その他効果・実感】
肩凝り腰痛解消、顔色が良くなった、
体が軽くなりつつあるので、家事等も楽しくできるようになったしマメになったｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
間食をやめた、酒量を減らした、ご飯を半分程度減らした（おかずは変わらず）
【感想・意気込み】
今までどれ程不健康な生活を送っていたのか、初めて反省。
体を思い切り動かす気持ちよさを思い出し、体をきちんと動かしていたら
私程度の生活（ﾋｷ気味ﾊﾟｰﾄﾀｲﾏｰ主婦）で「体がだるい、疲れる」なんて
殆ど無いという事に気が付いた。家族よ今までｽﾏﾅｶｯﾀorz
やんちゃ盛りの5歳児（♂）とも全力で遊べるようになったので嬉しい。
この調子で脱ピザ、そんで40歳を迎えるまでにはカニ腹に(`･ω･´)
ｵﾊﾞﾁｬﾝでもｶｯｺｲｲｵｶｰﾁｬﾝ目指して頑張ります。
【年齢】 38
【身長】 154
【入隊歴】 一ヶ月
【訓練頻度】毎日（7日間プログラムを4周）
【ビリバン有無】本物は自分にはまだきついので、負荷の弱いチューブで代用
【体重変化】63→57.5
【体脂肪率変化】 40→36
【その他効果・実感】
肩凝り腰痛解消、顔色が良くなった、
体が軽くなりつつあるので、家事等も楽しくできるようになったしマメになったｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
間食をやめた、酒量を減らした、ご飯を半分程度減らした（おかずは変わらず）
【感想・意気込み】
今までどれ程不健康な生活を送っていたのか、初めて反省。
体を思い切り動かす気持ちよさを思い出し、体をきちんと動かしていたら
私程度の生活（ﾋｷ気味ﾊﾟｰﾄﾀｲﾏｰ主婦）で「体がだるい、疲れる」なんて
殆ど無いという事に気が付いた。家族よ今までｽﾏﾅｶｯﾀorz
やんちゃ盛りの5歳児（♂）とも全力で遊べるようになったので嬉しい。
この調子で脱ピザ、そんで40歳を迎えるまでにはカニ腹に(`･ω･´)
ｵﾊﾞﾁｬﾝでもｶｯｺｲｲｵｶｰﾁｬﾝ目指して頑張ります。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 15:41:12 ID:06KniLNg
>>364
目指せｼﾞｭﾘｱﾝ！
目指せｼﾞｭﾘｱﾝ！
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 15:43:07 ID:wc+FBwni
>>342
やっぱ体重は＋食事制限しないと劇的には落ちないよ。
男だけど食事＋ビリーで２週間で181㎝、83㎏→75㎏まで落ちた。
ちなみに最も効果的な食事は生キャベツ100グラム＋乾燥ワカメ。
ドレッシングはノンオイルもしくはポン酢。
噛みまくるから満腹中枢が刺激されてこれだけでけっこう満たされる。
どうしても物足りなければ豆腐をぶちこむ。で、たんぱく質は(主に肉類)基本的に朝摂取。
人に依るだろうけど、はっきり言って肌も荒れないしかなりお薦め。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 16:10:00 ID:nsfa9/Tp
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 16:49:31 ID:Icetqfcs
>>366
一生キャベツ食べる気ならいいけど、それで晩ご飯普通に戻したら確実にリバするお
一生キャベツ食べる気ならいいけど、それで晩ご飯普通に戻したら確実にリバするお
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 17:13:46 ID:kmySf25B
【性別】女
【年齢】38
【身長】159
【入隊歴】ほぼ2ヶ月
毎日。ここ1ヶ月ビリバン使用
【体重変化】54.5→50.2
【体脂肪率変化】24%→22％
【ウエスト等サイズ変化】72㎝→66㎝
【その他効果・実感】身体が軽い！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】腹8分目
【感想・意気込み】
4人産んでえらいことになっていたお腹がましになった。
まだまだがんばる！
【入隊前と現在】グロ注意！
http://imepita.jp/20070611/607280 入隊前
http://imepita.jp/20070611/608810 入隊後
【年齢】38
【身長】159
【入隊歴】ほぼ2ヶ月
毎日。ここ1ヶ月ビリバン使用
【体重変化】54.5→50.2
【体脂肪率変化】24%→22％
【ウエスト等サイズ変化】72㎝→66㎝
【その他効果・実感】身体が軽い！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】腹8分目
【感想・意気込み】
4人産んでえらいことになっていたお腹がましになった。
まだまだがんばる！
【入隊前と現在】グロ注意！
http://imepita.jp/20070611/607280 入隊前
http://imepita.jp/20070611/608810 入隊後
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 17:17:36 ID:1HKZ1QlN
>>369
素晴らしい！身体が別人みたいですね
素晴らしい！身体が別人みたいですね
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 17:32:29 ID:oedab7Om
>369
グッジョブ!!
グッジョブ!!
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 17:33:57 ID:qloTPsYv
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 17:42:55 ID:aR0M10D/
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 17:58:25 ID:O1otTv3j
>>369
凄いっ！尊敬します…ｗｗ下半身も痩せましたか？
凄いっ！尊敬します…ｗｗ下半身も痩せましたか？
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 18:19:21 ID:tQZWIO63
ここ見てるとやっぱりビリーって効果薄いなぁ
数値がすべてじゃないけど、１ヶ月やれば必ず変化でるはずだもんね
毎日60分ジョギングしたら１ヶ月で5kは落ちるのに
数値がすべてじゃないけど、１ヶ月やれば必ず変化でるはずだもんね
毎日60分ジョギングしたら１ヶ月で5kは落ちるのに
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 18:28:01 ID:HIKDN7Ai
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 18:28:47 ID:vHHalFpE
>>374
下半身もやせました。ジーンズのｻｲｽﾞ
30インチ→27インチ
あとヒザ周りにボテッと肉がついてたんですが
すっきりして骨が浮き出てきました。
>>357
毎日ジョギング60分やれと言われたら私はできないと思う。
ビリーは天気とかに関係なく自宅で楽しくできるのが
魅力だから。
４キロ減だけどみんなには「ウソ！１０キロくらい痩せたんじゃない？」
と言われる。
てか、釣られちゃった？わたし。
下半身もやせました。ジーンズのｻｲｽﾞ
30インチ→27インチ
あとヒザ周りにボテッと肉がついてたんですが
すっきりして骨が浮き出てきました。
>>357
毎日ジョギング60分やれと言われたら私はできないと思う。
ビリーは天気とかに関係なく自宅で楽しくできるのが
魅力だから。
４キロ減だけどみんなには「ウソ！１０キロくらい痩せたんじゃない？」
と言われる。
てか、釣られちゃった？わたし。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 18:34:58 ID:tQZWIO63
ああでも>>369見るとすごいなあ
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 19:32:50 ID:7Tr2aPMc
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 19:37:36 ID:0Otmpek6
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 20:38:10 ID:ZOPZBDfM
>>369
よかったら訓練頻度も教えてもらえますか？
よかったら訓練頻度も教えてもらえますか？
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 20:48:44 ID:LzDeiz8m
脂肪が少なくなって筋肉がついたから体重が軽くなった以上に痩せた風に見えるんじゃない？脂肪より筋肉の方が重いんだしね～！
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 21:23:07 ID:+SkymwMk
>>369
ママ素敵♪ その後の経過も教えてくださいね。
ママ素敵♪ その後の経過も教えてくださいね。
>>382
7日間プログラムの1日目を月曜日にして最終プログラムを
日曜日に、また翌週から繰り返し。
毎日休まず、かといって余計にはやってないです。
する時間は午後2時ごろから。
子供が昼寝しなかったら夜11頃からやってます。
7日間プログラムの1日目を月曜日にして最終プログラムを
日曜日に、また翌週から繰り返し。
毎日休まず、かといって余計にはやってないです。
する時間は午後2時ごろから。
子供が昼寝しなかったら夜11頃からやってます。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 21:36:57 ID:ZOPZBDfM
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 21:42:26 ID:7a9kgxUL
>>319
じわじわ減ってく方が健康には良さそう。
体重そんなに変わらなくても脂肪が筋肉に変わってるんだと思うよ。
特にもともと筋肉なければあの運動で筋肉は普通の人以上に増えるからね。
30、40代を経るに従ってビリー続けた幸せがわかるはず。ガンバ！！
じわじわ減ってく方が健康には良さそう。
体重そんなに変わらなくても脂肪が筋肉に変わってるんだと思うよ。
特にもともと筋肉なければあの運動で筋肉は普通の人以上に増えるからね。
30、40代を経るに従ってビリー続けた幸せがわかるはず。ガンバ！！
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 21:58:46 ID:PrA01Dio
腕も細くなりましたか？
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 22:01:41 ID:eBj6Btxb
オワタあとのビールがうまぁ
いや、だめだって突っ込みはわかってるんだけどね。。。
最近おつまみを納豆にするようにした
いや、だめだって突っ込みはわかってるんだけどね。。。
最近おつまみを納豆にするようにした
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 22:03:06 ID:eBj6Btxb
しもた
本すれと誤爆った。。。orz
本すれと誤爆った。。。orz
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 22:10:53 ID:tsofoYUQ
>>369
素晴らしい変化ですね。
私も子供の昼寝の時間帯によって昼にできたり夜だったり。
ビリーは楽しいけど、時間を作るのが大変な割りに
劇的な変化が見られず少しモチ下がってたんですが
もう迷わない！頑張ろう！
素晴らしい変化ですね。
私も子供の昼寝の時間帯によって昼にできたり夜だったり。
ビリーは楽しいけど、時間を作るのが大変な割りに
劇的な変化が見られず少しモチ下がってたんですが
もう迷わない！頑張ろう！
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 22:31:23 ID:AWjVlNLs
【性別】男性
【年齢】34歳
【身長】 171cm
【入隊歴】
2ヶ月毎日実施
最初の1ヵ月はバンド無しの基礎編
次の1ヵ月は3kgのダンベル持って応用編
【体重変化】82kg→67kg
【体脂肪率変化】計ってません
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト98cm→81cm
【その他効果・実感】脱メタボ出来たのが嬉しい
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
間食× 晩酌× 甘い飲み物× 揚げ物や焼肉など×
ご飯の大盛やおかわり× 肉は皮を剥いだ鳥の胸肉のみ
朝昼は普通に食べて、夕飯は牛乳250ccとトマト1個のみ
通勤を車→徒歩に（徒歩15分程度）
休みの日にはブートキャンプ後4kmジョギング
【感想・意気込み】
夕飯が少なく、晩酌も止めたので空腹で眠れない
それをブートキャンプ による疲労感で強引に眠るといい感じ。
職場の同僚もしてるので、毎日お互いに報告しあえるのが良い。
【入隊前と現在】
始めて二週間くらいから、身体が引き締まっていくのが実感できた。
そのうち、全身筋肉痛で空腹の状態が当たり前になってきた。
目標は62kg 頑張ってあと5kg落とすぞー！
【年齢】34歳
【身長】 171cm
【入隊歴】
2ヶ月毎日実施
最初の1ヵ月はバンド無しの基礎編
次の1ヵ月は3kgのダンベル持って応用編
【体重変化】82kg→67kg
【体脂肪率変化】計ってません
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト98cm→81cm
【その他効果・実感】脱メタボ出来たのが嬉しい
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
間食× 晩酌× 甘い飲み物× 揚げ物や焼肉など×
ご飯の大盛やおかわり× 肉は皮を剥いだ鳥の胸肉のみ
朝昼は普通に食べて、夕飯は牛乳250ccとトマト1個のみ
通勤を車→徒歩に（徒歩15分程度）
休みの日にはブートキャンプ後4kmジョギング
【感想・意気込み】
夕飯が少なく、晩酌も止めたので空腹で眠れない
それをブートキャンプ による疲労感で強引に眠るといい感じ。
職場の同僚もしてるので、毎日お互いに報告しあえるのが良い。
【入隊前と現在】
始めて二週間くらいから、身体が引き締まっていくのが実感できた。
そのうち、全身筋肉痛で空腹の状態が当たり前になってきた。
目標は62kg 頑張ってあと5kg落とすぞー！
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 22:48:22 ID:6f9RljiP
すげー
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 22:58:10 ID:DC0PA+9M
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 23:02:17 ID:2sWDHZFo
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 23:03:58 ID:CW398SAO
>>392
あまりにも制限しすぎるとリバウンドに繋がりやすいので、ほどほどが良いかと。たまには揚げ物や間食もOK。
あまりにも制限しすぎるとリバウンドに繋がりやすいので、ほどほどが良いかと。たまには揚げ物や間食もOK。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 23:06:25 ID:LG6K74S2
ビリーバンドの負荷は３ｋｇ超えるよ
15cm伸ばしただけでも負荷は１．５ｋｇになる
ダンベル３ｋｇはそんなに無茶な重さとはいえないよ
15cm伸ばしただけでも負荷は１．５ｋｇになる
ダンベル３ｋｇはそんなに無茶な重さとはいえないよ
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 23:16:57 ID:VNmHCrdm
ビリーやっていて凄いと思ったのは、
食事制限を併用していて、たまーにドカ食いしても
体重が全然増えないことだよね。
ストレス貯めるのはよくない。
毎日ドカ食いになればリバウンドもあるけど
たまーになら、体重戻らないからストレスもたまらない。
食事制限を併用していて、たまーにドカ食いしても
体重が全然増えないことだよね。
ストレス貯めるのはよくない。
毎日ドカ食いになればリバウンドもあるけど
たまーになら、体重戻らないからストレスもたまらない。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 23:17:12 ID:AWjVlNLs
392です
そうですね、確かに自分でも頑張りすぎのような気がします。
リバウンドに気をつけねば・・・
3kgのダンベルでブートキャンプしてるのは、
本当はバンドを買いに行ったのですが、ダンベルの方が安かったからです。
バンドはゴムが劣化しそうですしね。
色々レスありがとでした。皆さんもブートキャンプ頑張って下されー！
そうですね、確かに自分でも頑張りすぎのような気がします。
リバウンドに気をつけねば・・・
3kgのダンベルでブートキャンプしてるのは、
本当はバンドを買いに行ったのですが、ダンベルの方が安かったからです。
バンドはゴムが劣化しそうですしね。
色々レスありがとでした。皆さんもブートキャンプ頑張って下されー！
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 23:20:34 ID:w7Inrjqj
でもビリバンの場合はやってる途中に伸ばす力を
調節するために緩めたりできるけど、ダンベル持ってると
それができないからなあ。
それになんというかビリバンって緩めている状態から
伸ばす過程で徐々に負荷がかかっていくのが
筋肉に効いていて、そこが快感だw
調節するために緩めたりできるけど、ダンベル持ってると
それができないからなあ。
それになんというかビリバンって緩めている状態から
伸ばす過程で徐々に負荷がかかっていくのが
筋肉に効いていて、そこが快感だw
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 23:28:39 ID:2sWDHZFo
>>397
ビリバンはゴムだからいいけど、ダンベルだと疲れた時にガクンとならないかな、と思ったんです。
ビリバンはゴムだからいいけど、ダンベルだと疲れた時にガクンとならないかな、と思ったんです。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 23:38:52 ID:6f9RljiP
一週間とちょっと。
最初あんだけ苦しんでた筋肉痛にならなくなった。
うれしいのやら悲しいのやら。。
最初あんだけ苦しんでた筋肉痛にならなくなった。
うれしいのやら悲しいのやら。。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 23:53:26 ID:POg8FUWl
【性別】 女
【年齢】 21歳
【身長】 149センチ
【入隊歴】 ちょうど２０日
【体重変化】44キロ→42キロ
【ウエスト】64センチ→61.5センチ
【下腹】74センチ→73センチ
【その他効果・実感】
一番効果が出て欲しい下腹のサイズダウンがあまり進みません('A`)
でも全体的に締まってきているのが分かります。
最初ビリー後お腹全体が氷のように冷たかったのが、すこしですが
あったかく感じられるようになりました.+ﾟ*(оﾟдﾟо)*ﾟ+.
これは見た目は変化なしでも脂肪は減っているんでしょうか・・・？
あと、筋肉痛に一切ならなくなりました。
（これはちょっと寂しい）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特にありません。
ﾌﾙﾘﾚﾛ大好きorz
【感想・意気込み】
これからも頑張ります！
みなさんの途中経過発表すごい餅あがります。
頑張りましょう(｀･д･´)
【年齢】 21歳
【身長】 149センチ
【入隊歴】 ちょうど２０日
【体重変化】44キロ→42キロ
【ウエスト】64センチ→61.5センチ
【下腹】74センチ→73センチ
【その他効果・実感】
一番効果が出て欲しい下腹のサイズダウンがあまり進みません('A`)
でも全体的に締まってきているのが分かります。
最初ビリー後お腹全体が氷のように冷たかったのが、すこしですが
あったかく感じられるようになりました.+ﾟ*(оﾟдﾟо)*ﾟ+.
これは見た目は変化なしでも脂肪は減っているんでしょうか・・・？
あと、筋肉痛に一切ならなくなりました。
（これはちょっと寂しい）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特にありません。
ﾌﾙﾘﾚﾛ大好きorz
【感想・意気込み】
これからも頑張ります！
みなさんの途中経過発表すごい餅あがります。
頑張りましょう(｀･д･´)
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 00:00:41 ID:22cLzgjH
>>402
ここはアナタの日記帳ではありません。
ここはアナタの日記帳ではありません。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 00:01:35 ID:s3+qw0yH
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 00:05:46 ID:wBw21Iku
【性別】♂
【年齢】41
【身長】172cm
【入隊歴】14日間中9日（ビリバン無し）
【体重変化】59.6kg → 59.0kg
【体脂肪率変化】BMI 20.1 → BMI 19.9
【ウエスト等サイズ変化】76cm → 73cm
【その他効果・実感】 胸囲 86cm → 89cm
肩の動きがよくなった。全体的に引き締まった。肩幅が増えた感じ。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 なし
【感想・意気込み】
食事は今までと変わらないが、おいしくなった。
身体を洗う時、手触りが違う。
全体的に筋肉が付いてきたというか、中身が変わってきてるのが分かる。
もっと筋肉を意識して、立体的にしたい。
わき腹とか下腹部とかは、まだまだだ。
【年齢】41
【身長】172cm
【入隊歴】14日間中9日（ビリバン無し）
【体重変化】59.6kg → 59.0kg
【体脂肪率変化】BMI 20.1 → BMI 19.9
【ウエスト等サイズ変化】76cm → 73cm
【その他効果・実感】 胸囲 86cm → 89cm
肩の動きがよくなった。全体的に引き締まった。肩幅が増えた感じ。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 なし
【感想・意気込み】
食事は今までと変わらないが、おいしくなった。
身体を洗う時、手触りが違う。
全体的に筋肉が付いてきたというか、中身が変わってきてるのが分かる。
もっと筋肉を意識して、立体的にしたい。
わき腹とか下腹部とかは、まだまだだ。
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 00:07:24 ID:Q6udYcbs
【性別】 男
【年齢】 32
【身長】 172
【入隊歴】 2ヶ月
【体重変化】 60kg→61kg
【体脂肪率変化】 体脂肪計無し
【ウエスト等サイズ変化】 78cm→76cm
【その他効果・実感】
日常のちょっとした運動（階段の上り下りetc）が楽になった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
昼食を食べるようにした
【感想・意気込み】
元々やせ家系のせいか細身。でも腹がポッコリしてきた。写真では分かりづらいですが。
今までは昼食を抜いても平気だったけど、今は昼食食べなければトレーニングがしんどいです。
それで体重が1キロ増なだけだから良かったかな。
腹も少しだけ割れてきたような気がしますし。
【入隊前と現在】
入隊前のギャランドゥが恥ずかしい…（;´Д｀）
写真も上手く撮れてないけどお許しを
入隊前
http://imepita.jp/20070611/859960
入隊後
http://imepita.jp/20070611/860650
【年齢】 32
【身長】 172
【入隊歴】 2ヶ月
【体重変化】 60kg→61kg
【体脂肪率変化】 体脂肪計無し
【ウエスト等サイズ変化】 78cm→76cm
【その他効果・実感】
日常のちょっとした運動（階段の上り下りetc）が楽になった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
昼食を食べるようにした
【感想・意気込み】
元々やせ家系のせいか細身。でも腹がポッコリしてきた。写真では分かりづらいですが。
今までは昼食を抜いても平気だったけど、今は昼食食べなければトレーニングがしんどいです。
それで体重が1キロ増なだけだから良かったかな。
腹も少しだけ割れてきたような気がしますし。
【入隊前と現在】
入隊前のギャランドゥが恥ずかしい…（;´Д｀）
写真も上手く撮れてないけどお許しを
入隊前
http://imepita.jp/20070611/859960
入隊後
http://imepita.jp/20070611/860650
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 00:14:53 ID:zGE8wP2W
>407
数値はあまり変わらないのに、写真見ると全然違いますね！
自分と年齢も身長も近いので、とってもとっても気になりました。
お互い頑張りましょう
数値はあまり変わらないのに、写真見ると全然違いますね！
自分と年齢も身長も近いので、とってもとっても気になりました。
お互い頑張りましょう
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 00:15:28 ID:T9awti6B
>>407
イイ体！！
イイ体！！
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 00:16:05 ID:PslQWuRS
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 00:17:59 ID:8VGOPbjY
できたら報告者は訓練回数と内容も書いて欲しいなー
腹筋編やってる人はやはりウエストサイズがかなり落ちてるね
腹筋編やってる人はやはりウエストサイズがかなり落ちてるね
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 00:34:21 ID:I3P1FSPh
>>407
寒流スターよりはるかにいい体してる！
寒流スターよりはるかにいい体してる！
>>411
訓練内容は最初の3週間はそのままやりました。
（基本2・応用2・腹筋1・最終1）
その後は腹筋をメインに鍛えたいので、
基本→腹筋→応用→腹筋→応用→腹筋・最終→休日
という1週間です。
休日は入れた方がやっぱり気分的にも楽です。
>>408>>409>>412
アリガトウ！励みになります。
訓練内容は最初の3週間はそのままやりました。
（基本2・応用2・腹筋1・最終1）
その後は腹筋をメインに鍛えたいので、
基本→腹筋→応用→腹筋→応用→腹筋・最終→休日
という1週間です。
休日は入れた方がやっぱり気分的にも楽です。
>>408>>409>>412
アリガトウ！励みになります。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 02:56:35 ID:DvJiq2Lo
写真いいね
面白いね
面白いね
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 03:04:11 ID:72YVdtr1
774 ◆I186B2TKtE さん、こっち来てないね(´･ω･｀)
どこいったんだろう。
まだ、ビリーやってるかな。やってるといいな。
どこいったんだろう。
まだ、ビリーやってるかな。やってるといいな。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 04:45:11 ID:q28AYuYe
ちょっｗ
なにこのスレちょっと感動
なにこのスレちょっと感動
>>405
ありがとうございます！
体脂肪はやり始めたときのが測れてないんですよ(´Д⊂
１週間前購入したときからの変化は
１週間前24.8％→現在24.3％
う～ん誤差の範囲内のような気がします(´Д｀)
・・・ﾌﾙﾘﾚﾛ((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸﾌﾞﾙw
>>406>>407
頑張りましょうヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
ありがとうございます！
体脂肪はやり始めたときのが測れてないんですよ(´Д⊂
１週間前購入したときからの変化は
１週間前24.8％→現在24.3％
う～ん誤差の範囲内のような気がします(´Д｀)
・・・ﾌﾙﾘﾚﾛ((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸﾌﾞﾙw
>>406>>407
頑張りましょうヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 09:42:55 ID:D4ForLDA
ﾌﾙﾘﾚﾛってなに？
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 09:43:57 ID:0umvFWFK
>>418 このスレ見てる人なら、知らないほうが幸せなもの
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 11:20:12 ID:/SylZFPJ
ﾌﾙﾚﾛﾘかと思ってた。
美味いよねﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ。ﾀﾞｲｴｯﾄには敵でしかないけど。
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑにｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞﾋﾞｽｹｯﾄだの、ｳｴﾊｰｽ入りﾁｮｺだの…
美味いよねﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ。ﾀﾞｲｴｯﾄには敵でしかないけど。
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑにｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞﾋﾞｽｹｯﾄだの、ｳｴﾊｰｽ入りﾁｮｺだの…
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 13:29:25 ID:pB6AbWIB
【性別】男
【年齢】24
【身長】178cm
【入隊歴】4日目（ビリバンあり）
【体重変化】80.0kg → 79.0kg
【体脂肪率変化】なし
【ウエスト等サイズ変化】90cm → 80cm
【その他効果・実感】 代謝が良くなった。肩こりが軽くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限
【感想・意気込み】
まだ４日目ですが大学時代までガツガツ運動していた者の実感としては、
続ければ引き締まった体になると思います。気力が必要ですね。
【年齢】24
【身長】178cm
【入隊歴】4日目（ビリバンあり）
【体重変化】80.0kg → 79.0kg
【体脂肪率変化】なし
【ウエスト等サイズ変化】90cm → 80cm
【その他効果・実感】 代謝が良くなった。肩こりが軽くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限
【感想・意気込み】
まだ４日目ですが大学時代までガツガツ運動していた者の実感としては、
続ければ引き締まった体になると思います。気力が必要ですね。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 13:32:58 ID:22cLzgjH
はいはいクマクマ
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 13:35:49 ID:pB6AbWIB
421>>間違った・・・ウエストは90→86です・・・すんまへん。
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 14:01:17 ID:8CvsyiYd
それもクマクマ
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 14:03:02 ID:22cLzgjH
426 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/06/12(火) 14:26:43 ID:X2xbWP8i
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 14:29:12 ID:EppFgirm
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 14:35:36 ID:DvJiq2Lo
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 14:36:50 ID:U/AlRkPn
はじめてｽｸﾞに変化があって嬉しい人が多いってのはすごいね。
７日すぎるとくじけそうになっていま１４日経過したところ。
最初の２週間ってなんだったのかなっていうくらい減り始めた！
やっぱり、１週間以上がいいかなと思う。
７日すぎるとくじけそうになっていま１４日経過したところ。
最初の２週間ってなんだったのかなっていうくらい減り始めた！
やっぱり、１週間以上がいいかなと思う。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 15:40:07 ID:D/wVxfzC
自分１週間目（基本４回）だけど、食事量変わらないのに体重が
増えてきた。（((；ﾟДﾟ)）ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ してたけど、ココ見て良かった。
継続してれば減ると信じて頑張ってみる。ちなみに28♀。
増えてきた。（((；ﾟДﾟ)）ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ してたけど、ココ見て良かった。
継続してれば減ると信じて頑張ってみる。ちなみに28♀。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 15:56:10 ID:22cLzgjH
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 16:03:38 ID:yBtf3djr
>>431
うざいよおまえ
うざいよおまえ
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 16:08:23 ID:+t12oSAj
1週間の結果発表でも仕切り厨のﾚｽよりはましのようだが
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 16:09:14 ID:a7Dv1wHX
昨日は皆でｲﾗﾈって叩いてたのに気が変わるのはやいなぁ…
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 16:12:19 ID:+t12oSAj
>>434
気は変わってないよ。ID:22cLzgjHのﾚｽよりましなだけ。
気は変わってないよ。ID:22cLzgjHのﾚｽよりましなだけ。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 16:14:11 ID:Y51Uchqu
分かりやすく1週間ごとの成果とかでいいかもね
1週間2週間３週間・・
見るほうもわかりやすいんじゃ？
1週間2週間３週間・・
見るほうもわかりやすいんじゃ？
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 16:14:31 ID:Y4F93vtM
一週間以内でも、数値に大きな変化があるなら載せてもいいんじゃない？
それ見て餅あがる人も結構いそうだし
たいした変化もない、ただの日記なら叩かれやすいんだと思う
それ見て餅あがる人も結構いそうだし
たいした変化もない、ただの日記なら叩かれやすいんだと思う
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 16:20:56 ID:pWU85lx5
ヤフオクに売ってるのは偽ビリーですか？
http://page17.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/v17041748
http://page15.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/t39026845
http://page14.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/s59208611
ぶっちゃけ本物のバンドが欲しいんだけど。
http://page17.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/v17041748
http://page15.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/t39026845
http://page14.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/s59208611
ぶっちゃけ本物のバンドが欲しいんだけど。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 16:22:01 ID:a7Dv1wHX
もうこのスレは、日記でもなんでも良いから
さっさと消化して新スレでちゃんとテンプレ作ればいいよ。
さっさと消化して新スレでちゃんとテンプレ作ればいいよ。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 16:23:52 ID:kWldX0NJ
4日ｲﾗﾈ
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 16:33:53 ID:HMXaFs13
>>438
スレチ
スレチ
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 17:10:04 ID:Nqj12cIu
楽しくやろうぜ(・∀・）♪ ルールなんてｼﾗﾈｗ
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 17:25:46 ID:tO/PTvO8
3日だろうが1週間だろうがいいじゃねえか、書き込みしてる人はそれなりに結果でて
嬉しくて書いてんだろ、それでモチベーション上がって辛くても楽しくビリッて
なお効果が出たら万々歳じゃねえか、
いちいち細かい事ゴチャゴチャ言んじゃねよ。
気に入らなかったらスルーしろ。
嬉しくて書いてんだろ、それでモチベーション上がって辛くても楽しくビリッて
なお効果が出たら万々歳じゃねえか、
いちいち細かい事ゴチャゴチャ言んじゃねよ。
気に入らなかったらスルーしろ。
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 17:36:39 ID:HpX7WQF7
443がいい事言った！
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 17:49:25 ID:a7Dv1wHX
本スレには、ほんの0.○キロ変わっただけの経過報告が多くてﾓﾆｮったんで
このスレには、有る程度の期間やった人のガッツリ変化した報告を期待して見に来てたんだけどな…
このスレには、有る程度の期間やった人のガッツリ変化した報告を期待して見に来てたんだけどな…
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 17:53:16 ID:XsdFS5vj
やはり最低でも１週間以上の報告が見たいよ。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 17:56:10 ID:ELcDd3O0
スルーすればいいだけのこと
さすがに1日だけとか毎日の報告はちょっとうざいけどね
次からテンプレに入れて、数日だけの報告には「テンプレ嫁」で
さすがに1日だけとか毎日の報告はちょっとうざいけどね
次からテンプレに入れて、数日だけの報告には「テンプレ嫁」で
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 18:03:31 ID:KIKvOUHC
>>443
同意
同意
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 18:06:52 ID:yBtf3djr
まあ少なくとも空気の読めない自治厨はいらないな
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 18:20:52 ID:xy8QtXki
何日だろうと見てて楽しいよ
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 18:23:25 ID:MVoitsQn
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 18:28:36 ID:a7Dv1wHX
空気読めてないのは>>449も同じ。
ｲﾗﾈって言ってる人も結構居るし。
ｲﾗﾈって言ってる人も結構居るし。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 18:32:47 ID:Wq1cEFcv
こうして過疎化していくのであった･･･
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 18:33:09 ID:neERfL/u
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 18:35:48 ID:j8aY++4m
プログラム的に1週間が丁度いいな
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 18:48:19 ID:D/wVxfzC
一票だかなんだか知らないけどさ、次スレはテンプレに入れる。でいいじゃん。
楽しくやろうよ～。
ｶﾓﾝ!ﾜﾝﾓｱｾｯ！
楽しくやろうよ～。
ｶﾓﾝ!ﾜﾝﾓｱｾｯ！
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 18:50:01 ID:j8aY++4m
んだな
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 19:17:03 ID:YI5XwFh5
ぶり返してわりぃけど
ネタっつうか朝から晩までビリーと一緒でした！
こんだけ結果でました！てのも見てみたい気がする。
1日で7日間分やってみましたとか
ネタっつうか朝から晩までビリーと一緒でした！
こんだけ結果でました！てのも見てみたい気がする。
1日で7日間分やってみましたとか
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 20:17:20 ID:XZLh2bxF
>>458
そんな意味ねぇのｲﾗﾈ
そんな意味ねぇのｲﾗﾈ
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 21:25:58 ID:kZZ4pclC
体重、体脂肪は全然へらない。もう2,3週間になるのに・・・・
でも見た目はしまってきた感じがするんだがどうなんだろう？
俺んちの体重計ぶっこわれてるのかな？orz
このままつづければ憧れのソフトマッチョになれるかな？
でも見た目はしまってきた感じがするんだがどうなんだろう？
俺んちの体重計ぶっこわれてるのかな？orz
このままつづければ憧れのソフトマッチョになれるかな？
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 21:33:55 ID:2ihD/hQZ
>458
死にそうw
平日は仕事してるから無理だが、週末やってみたらﾚﾎﾟるわ。
死にそうw
平日は仕事してるから無理だが、週末やってみたらﾚﾎﾟるわ。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 21:39:46 ID:Eb31cbVE
勇者降臨！
461さん期待してるよ
461さん期待してるよ
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 21:46:08 ID:Nbeuvb+f
>>460
自分もそうだよ。3週間で誤差程度に体重が減っただけで、体脂肪も各部位サイズも変わらない。
見た目もそんなに変わらない。たぶん燃えにくい体になってると思う。
太っても前後に厚くなってわき腹に肉あまりつかないタイプだったのに肉ついてるからｗ
とりあえず、変化がみえるまで続けてみるよ。
自分もそうだよ。3週間で誤差程度に体重が減っただけで、体脂肪も各部位サイズも変わらない。
見た目もそんなに変わらない。たぶん燃えにくい体になってると思う。
太っても前後に厚くなってわき腹に肉あまりつかないタイプだったのに肉ついてるからｗ
とりあえず、変化がみえるまで続けてみるよ。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 22:00:47 ID:aAAUJ2ae
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 22:07:00 ID:G3+RqJmh
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 22:08:56 ID:kZZ4pclC
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 22:39:26 ID:fXAflDIW
さーこ、さーこ、ワンモアセッ！
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:25:50 ID:O2lX3rkU
これ友達に借りてDVDに焼けるかな？
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:42:48 ID:40erQ2Oj
>>468
ワタシは焼いたの使ってるよ～。
ワタシは焼いたの使ってるよ～。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:52:34 ID:3L3NO+xj
【性別】女
【年齢】32
【身長】164
【入隊歴】今日でちょうど二週間
【体重変化】63→61.5
【体脂肪率変化】？
【ウエスト等サイズ変化】サイズとか全然測ってない・・・スマソ
【その他効果・実感】
下腹を凹ませたくて始めたブートキャンプだが、なかなか効果が
見られないので、「全然あかんやん～」と思っていたのだが・・・。
今日、ショーツからはみ出ていた尻の肉がなくなっていることに
気がつきました・・・。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】
腹周りはまだまだだけど、別のところで効果が出ていることが
わかって、モチ上がった。これからも頑張る。
【入隊前と現在】写真はありません。
【年齢】32
【身長】164
【入隊歴】今日でちょうど二週間
【体重変化】63→61.5
【体脂肪率変化】？
【ウエスト等サイズ変化】サイズとか全然測ってない・・・スマソ
【その他効果・実感】
下腹を凹ませたくて始めたブートキャンプだが、なかなか効果が
見られないので、「全然あかんやん～」と思っていたのだが・・・。
今日、ショーツからはみ出ていた尻の肉がなくなっていることに
気がつきました・・・。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】
腹周りはまだまだだけど、別のところで効果が出ていることが
わかって、モチ上がった。これからも頑張る。
【入隊前と現在】写真はありません。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:54:14 ID:kcneeUoy
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:02:02 ID:mwJMxL6L
次スレのﾃﾝﾌﾟﾚ何を追加するべきかなあ？
ビリバン使用の有無はあったほうがいいような気がします。
いろいろみなさんのご意見うかがいたいです
って、早くこのスレ消費しないとね。
ビリバン使用の有無はあったほうがいいような気がします。
いろいろみなさんのご意見うかがいたいです
って、早くこのスレ消費しないとね。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:08:24 ID:klGUNmft
>>471
本物も持ってるけど、傷とかついて使えなくなったら嫌なので焼いたの使ってるのですが、そんなに言われる程悪いことですか？
本物も持ってるけど、傷とかついて使えなくなったら嫌なので焼いたの使ってるのですが、そんなに言われる程悪いことですか？
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:13:36 ID:K0SLSYNS
>>471おまえがしねよ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:16:47 ID:6xUhOhN4
【性別】 女
【年齢】 29歳
【身長】 156cm
【入隊歴】 4ヶ月(足を怪我して一月ほど離脱していたので実質3ヶ月)
【ビリバンの有無】初日に使って挫折してから無し
【体重変化】 63.1→60.8kg
【体脂肪率変化】 31.7→26.1%
【ウエスト等サイズ変化】 太腿付け根57→52cm、ウエスト83→68cm、二の腕31→26cm、胸囲103→96cm、アンダー87→72cm
【その他効果・実感】 顔が痩せた。股関節が柔らかくなってきた。食事の量が増えた。毎日ご飯が美味しい。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 1ヶ月プログラムの休みの日はショコ。テレビ見たりしながらストレッチやツイスト等。離脱していた間は足を使わない腹筋等。仕事しながらターボタック。
【感想・意気込み】 ビリバンが使えるようになる気がしない…。とりあえずマイペースで頑張る。
【入隊前と現在】 入隊前は樽だったけどくびれみたいなのが出来た。
入隊前 なし
入隊後 http://imepita.jp/20070612/833990
【年齢】 29歳
【身長】 156cm
【入隊歴】 4ヶ月(足を怪我して一月ほど離脱していたので実質3ヶ月)
【ビリバンの有無】初日に使って挫折してから無し
【体重変化】 63.1→60.8kg
【体脂肪率変化】 31.7→26.1%
【ウエスト等サイズ変化】 太腿付け根57→52cm、ウエスト83→68cm、二の腕31→26cm、胸囲103→96cm、アンダー87→72cm
【その他効果・実感】 顔が痩せた。股関節が柔らかくなってきた。食事の量が増えた。毎日ご飯が美味しい。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 1ヶ月プログラムの休みの日はショコ。テレビ見たりしながらストレッチやツイスト等。離脱していた間は足を使わない腹筋等。仕事しながらターボタック。
【感想・意気込み】 ビリバンが使えるようになる気がしない…。とりあえずマイペースで頑張る。
【入隊前と現在】 入隊前は樽だったけどくびれみたいなのが出来た。
入隊前 なし
入隊後 http://imepita.jp/20070612/833990
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:26:40 ID:ghnO2RIS
>>473
DVDをコピーする場合、友達からもらうとか
法に触れる行為であることが多いので、
疑われないように「傷つくのが嫌だからコピーしてる」って
書いたほうが無難だったね。
ところで、ここは成果発表スレ。
その話題は元々スレ違い。
DVDをコピーする場合、友達からもらうとか
法に触れる行為であることが多いので、
疑われないように「傷つくのが嫌だからコピーしてる」って
書いたほうが無難だったね。
ところで、ここは成果発表スレ。
その話題は元々スレ違い。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:29:36 ID:7b46vaFn
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 01:21:32 ID:ShAbk0GZ
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/06/13(水) 01:50:48 ID:pC2RA1ak
>121
にあったのをもう一度貼りなおし。
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
これに何を追加していくかって事か。
【過去の運動経験】
とかかね？
後は最低１週間やったら…じゃなくて７回やったらって事にしない？
１週間で２回していなかったら意味ないからね…
まぁ、１ヶ月で７回ってのも困るけど。
にあったのをもう一度貼りなおし。
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
これに何を追加していくかって事か。
【過去の運動経験】
とかかね？
後は最低１週間やったら…じゃなくて７回やったらって事にしない？
１週間で２回していなかったら意味ないからね…
まぁ、１ヶ月で７回ってのも困るけど。
>>475
の間違いでしたorz
の間違いでしたorz
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 02:34:27 ID:XoBFfylT
入隊歴1回だろうが100回だろうが書き込むのに制限しない方がいいとおも。
一番いいのは
【入隊歴】から始めて
【性別】
【年令】
.....
ってのがいいんじゃまいか。
一番いいのは
【入隊歴】から始めて
【性別】
【年令】
.....
ってのがいいんじゃまいか。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 02:36:05 ID:7b46vaFn
はんたーい。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 03:13:34 ID:h08Rwdk6
いやー1回ってのはさすがに…
ここ「成果発表」スレだからね
入隊直後の「感想」は初心者スレに書けばいい
そのためにスレ分けてあるんだし
ここ「成果発表」スレだからね
入隊直後の「感想」は初心者スレに書けばいい
そのためにスレ分けてあるんだし
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 04:48:48 ID:LW9zGMb6
一週間だと急に変化する人もいるけど、その後どうなったのかわからない。
自分は一週間では体重が増えたくらいで本スレで聞いたら
「一週間じゃなんとも言えない。長期スパンで考えたほうがいいよ」とアドバイスもらった。
個人的には2週間後くらいかなー、経過を見せてほしいと思うのは。
自分は一週間では体重が増えたくらいで本スレで聞いたら
「一週間じゃなんとも言えない。長期スパンで考えたほうがいいよ」とアドバイスもらった。
個人的には2週間後くらいかなー、経過を見せてほしいと思うのは。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 07:48:01 ID:cG2wThCs
>>483
禿同。
スレ分けの意味がない。
>>484
自分も２週間くらいがいいと思う。
が、どっかにもあったよう１週間でもいい変化があれば書き込めばよろし。
モチを上げる為にこのスレに来てるので。
ってか、この話題エンドレス
禿同。
スレ分けの意味がない。
>>484
自分も２週間くらいがいいと思う。
が、どっかにもあったよう１週間でもいい変化があれば書き込めばよろし。
モチを上げる為にこのスレに来てるので。
ってか、この話題エンドレス
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 07:50:18 ID:iIwsUNo9
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 08:35:51 ID:vUIHLfJG
【過去のダイエット経験】を加えるのはどうでしょうか？
過去に何回もダイエットしてリバウンドした人は変化が出にくいと思うので、
そんな人でも頑張って結果を出しているのを見れば
食事制限とかビリー以外の運動とか色々やってもなかなか結果がでなくて
凹んでる人やモチが下がってる人なんかが「まだまだ頑張ろう」って気になるかもしれない。
って思った。
過去に何回もダイエットしてリバウンドした人は変化が出にくいと思うので、
そんな人でも頑張って結果を出しているのを見れば
食事制限とかビリー以外の運動とか色々やってもなかなか結果がでなくて
凹んでる人やモチが下がってる人なんかが「まだまだ頑張ろう」って気になるかもしれない。
って思った。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 08:57:29 ID:A4B0+eUK
要らねー。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 08:58:35 ID:A4B0+eUK
過去なんて要らねー。
それもスレ違い
それもスレ違い
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 09:01:58 ID:e0AiVI1o
追加案
【一日の総運動量】
ex
立ち仕事 一日7時間
事務 一日3時間
主婦 無し
学生
さすがにプライバシーにかかわるかな？
ファミレスで7時間バイトしてる170cm25%と
無職で一日中家にいる170cm25％じゃ同じ7日間でも効果の出方は違うと思うんだ
「スペック一緒なのに俺だけ効果が出ない！」っていうのが無くなればなーと思ったので
反対されるのをわかった上で一応書いてみた
【一日の総運動量】
ex
立ち仕事 一日7時間
事務 一日3時間
主婦 無し
学生
さすがにプライバシーにかかわるかな？
ファミレスで7時間バイトしてる170cm25%と
無職で一日中家にいる170cm25％じゃ同じ7日間でも効果の出方は違うと思うんだ
「スペック一緒なのに俺だけ効果が出ない！」っていうのが無くなればなーと思ったので
反対されるのをわかった上で一応書いてみた
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 09:04:32 ID:m7P+OILO
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 09:17:51 ID:3kRpmK2j
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 10:20:38 ID:l92+M1nF
スレタイ変えて欲しい。
ビリーズブートキャンプ成果発表 とか。
【途中経過】は1週間プログラムの途中経過と思う人が
いると思うからいらないと思う
ビリーズブートキャンプ成果発表 とか。
【途中経過】は1週間プログラムの途中経過と思う人が
いると思うからいらないと思う
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 10:28:33 ID:kbts5MM6
500にもいってないのに次スレの天ぷら話ﾜﾛｽｗｗｗｗ
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 10:32:37 ID:35fPetAR
まじで、
こういう話はもっと後にしないと、
次スレ立てる奴は必ず忘れる
こういう話はもっと後にしないと、
次スレ立てる奴は必ず忘れる
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 10:46:41 ID:1AXelcH6
494-495
今スレ消化中みたいだよ。
さっさとこのスレ終わらせて、次スレで正式なテンプレつけて再始動しようって。
で、今みんなでそのテンプレの相談中。
今スレ消化中みたいだよ。
さっさとこのスレ終わらせて、次スレで正式なテンプレつけて再始動しようって。
で、今みんなでそのテンプレの相談中。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:00:50 ID:vgXt1Gb8
>>479
【訓練内容】も追加で
>>493
このスレ2つに分ける？
ちょっとでも変化があったら書き込みたい人がいる一方で
ある程度の期間訓練した人の結果を見たい人がいる。
どっちかに統一は無理だと思う。
【訓練内容】も追加で
>>493
このスレ2つに分ける？
ちょっとでも変化があったら書き込みたい人がいる一方で
ある程度の期間訓練した人の結果を見たい人がいる。
どっちかに統一は無理だと思う。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:15:35 ID:36eQg7AP
個人的に２週間以上に賛成。
できれば１ヶ月とかがいいんだけどね。
１週間でもいいけど、１週間やってぜんぜん変化しなくて、何がダメなんでしょうね？とかって書かれても困る。
気長にやってくれとしか言いようがない・・・
そういう初心者的なものはそっちのスレで書いてもらいたいし。
実際に自分も最初は初心者スレで書いていた。
>>497
ちょっとの変化の基準がわからない。
１ｋｇでだいぶ変わったって思う人もいれば、１ｋｇ前後なんて日々変化する数字とわかっている人もいるし。
変化よりやった期間で書く書かないを決めるのがいいと思う。
できれば１ヶ月とかがいいんだけどね。
１週間でもいいけど、１週間やってぜんぜん変化しなくて、何がダメなんでしょうね？とかって書かれても困る。
気長にやってくれとしか言いようがない・・・
そういう初心者的なものはそっちのスレで書いてもらいたいし。
実際に自分も最初は初心者スレで書いていた。
>>497
ちょっとの変化の基準がわからない。
１ｋｇでだいぶ変わったって思う人もいれば、１ｋｇ前後なんて日々変化する数字とわかっている人もいるし。
変化よりやった期間で書く書かないを決めるのがいいと思う。
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:16:43 ID:e0AiVI1o
493にわける？って聞かれても…
ニーズがあれば誰かがたてるよ
自分は入隊直後の２、３日での結果報告なんていらない。
ニーズがあれば誰かがたてるよ
自分は入隊直後の２、３日での結果報告なんていらない。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:17:33 ID:1AXelcH6
>>497
ただでさえブートキャンプ関連のスレが多いのに、
これ以上重複させるのはちょっと迷惑じゃまいか。
入隊2～3日での変化は誤差に過ぎないだろうから、入隊暦は少なくても一週間。
それ以内でどうしても書き込みたいヤツは初心者スレへってテンプレに入れればいいのでは？
ただでさえブートキャンプ関連のスレが多いのに、
これ以上重複させるのはちょっと迷惑じゃまいか。
入隊2～3日での変化は誤差に過ぎないだろうから、入隊暦は少なくても一週間。
それ以内でどうしても書き込みたいヤツは初心者スレへってテンプレに入れればいいのでは？
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:25:09 ID:e0AiVI1o
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
【訓練内容】
【過去の運動経験】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
とりあえず候補があがってるの全部抜いてみた。
いる・いらないはレスが800超えたくらいで取捨選択すればいいんじゃね。
今はどんどんアイディアだそう
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
【訓練内容】
【過去の運動経験】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
とりあえず候補があがってるの全部抜いてみた。
いる・いらないはレスが800超えたくらいで取捨選択すればいいんじゃね。
今はどんどんアイディアだそう
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:28:11 ID:QJLW70hM
思うんだけど、スレタイに【成果】とついているからには1ヶ月以上の報告にしてもらいたい。
1週間じゃ成果という成果は出ないって本スレでもさんざん言われてるよね？
2週間じゃちょっと微妙というか中途半端だから、分かりやすく1ヶ月。
ちょっとでも変化があったら書き込みたい人のためには初心者ｽﾚがあるんだし。
で、今出てるのをまとめてみたらこんな感じ。
【成果発表】ビリーズ・ブートキャンプ
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練頻度】
【ビリバン有無】
【過去の運動経験】
【一日の総運動量】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
1週間じゃ成果という成果は出ないって本スレでもさんざん言われてるよね？
2週間じゃちょっと微妙というか中途半端だから、分かりやすく1ヶ月。
ちょっとでも変化があったら書き込みたい人のためには初心者ｽﾚがあるんだし。
で、今出てるのをまとめてみたらこんな感じ。
【成果発表】ビリーズ・ブートキャンプ
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練頻度】
【ビリバン有無】
【過去の運動経験】
【一日の総運動量】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:34:57 ID:e0AiVI1o
スレタイ案
【ビリーズブートキャンプ】一ヶ月以上頑張った人が成果発表するスレ
のほうがいいな。
【ビリーズブートキャンプ】一ヶ月以上頑張った人が成果発表するスレ
のほうがいいな。
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:49:56 ID:7b46vaFn
>>502
>思うんだけど、スレタイに【成果】とついているからには1ヶ月以上の報告にしてもらいたい。
>1週間じゃ成果という成果は出ないって本スレでもさんざん言われてるよね？
禿同！
ルール知らねとか何書いてもいいだろって言ってる人居たけど
スレを分けた理由をちゃんと考えてもらいたい。
>思うんだけど、スレタイに【成果】とついているからには1ヶ月以上の報告にしてもらいたい。
>1週間じゃ成果という成果は出ないって本スレでもさんざん言われてるよね？
禿同！
ルール知らねとか何書いてもいいだろって言ってる人居たけど
スレを分けた理由をちゃんと考えてもらいたい。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:53:04 ID:1AXelcH6
自分は1～2週間でも成果あった人がいたら報告見たいと思ってたけど、
それくらいの期間なら初心者スレでも報告あがってるね。
やっぱり1ヶ月以上が妥当なのかな？
それくらいの期間なら初心者スレでも報告あがってるね。
やっぱり1ヶ月以上が妥当なのかな？
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 12:02:25 ID:XoBFfylT
読む側が飛ばせばいいだけだよ。
心が狭いなー。
心が狭いなー。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 12:02:26 ID:OCE6fZym
まぁ7日間集中ダイエットプログラムなんて売り方してるからねぇ
「最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んで下さい」
「1週間未満の方は初心者スレへどうぞ」
ってのでどうでしょうか？
「最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んで下さい」
「1週間未満の方は初心者スレへどうぞ」
ってのでどうでしょうか？
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 12:05:18 ID:7b46vaFn
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 12:06:38 ID:XoBFfylT
>>507 賛成
１週間程度で変化が無く、アドバイス求める人も初心者スレ誘導でいいと思う。
１週間程度で変化が無く、アドバイス求める人も初心者スレ誘導でいいと思う。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 12:06:55 ID:A4B0+eUK
ちょっとでも、は初心者スレで良いのでは
ビリースレ乱立はよくないよ
ビリースレ乱立はよくないよ
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 12:07:50 ID:1AXelcH6
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 13:08:20 ID:1owgdcz9
こんな感じで整理していけばよい？
●スレタイ（案） 【ビリーズブートキャンプ】一ヶ月以上頑張った人が成果発表するスレ
●お約束（案）
最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
1週間未満の方、アドバイス等を期待している方は初心者スレへ。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ（案）
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
【訓練内容】
【過去の運動経験】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
●スレタイ（案） 【ビリーズブートキャンプ】一ヶ月以上頑張った人が成果発表するスレ
●お約束（案）
最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
1週間未満の方、アドバイス等を期待している方は初心者スレへ。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ（案）
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
【訓練内容】
【過去の運動経験】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 13:23:22 ID:klGUNmft
１ヶ月が効果出始めて妥当だと思うけど、１ヶ月も続く人がそんなにいるのかな～。
最初のうちは書き込む人いても、そのうち廃れそう。
ワタシの友達なんて三日でやめてたし…。
一週間で書き込んで皆で褒め称えてモチ上げた方が無難かなとも思うけど、まだ効果出ない人もいるから難しいね～。
最初のうちは書き込む人いても、そのうち廃れそう。
ワタシの友達なんて三日でやめてたし…。
一週間で書き込んで皆で褒め称えてモチ上げた方が無難かなとも思うけど、まだ効果出ない人もいるから難しいね～。
514 ：513：2007/06/13(水) 13:33:34 ID:klGUNmft
もうテンプレ出てたんだ！
それで良いと思います！
それで良いと思います！
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 13:54:26 ID:exr+s1k6
>>512
良いてんぷらありが㌧。
>>513
３日でやめる人は他人の成果見てもモチはあがらないかと(ry
１～２日で結果の見えてくるシェイプアップやダイエットなんて危険か
リバウンドが目に見てるし。
良いてんぷらありが㌧。
>>513
３日でやめる人は他人の成果見てもモチはあがらないかと(ry
１～２日で結果の見えてくるシェイプアップやダイエットなんて危険か
リバウンドが目に見てるし。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 13:55:58 ID:1AXelcH6
>>512
いい感じだね。
スレタイに「1ヶ月以上」って入れておけば
そこまで激しい短期の書き込みはないだろうし。
成果はあったけど結局1ヶ月以上続かなかったり、
短期間で成果が出て1ヶ月以内に目標達成しちゃう人もいるだろうから、
基本は1ヶ月以上でも多少の幅はもたせておいたほうがいいよね。
もしそのテンプレ採用するなら、「訓練頻度」と「訓練内容」を上下に並べるか、
ひとつにまとめちゃった方が読みやすいと思う。
いい感じだね。
スレタイに「1ヶ月以上」って入れておけば
そこまで激しい短期の書き込みはないだろうし。
成果はあったけど結局1ヶ月以上続かなかったり、
短期間で成果が出て1ヶ月以内に目標達成しちゃう人もいるだろうから、
基本は1ヶ月以上でも多少の幅はもたせておいたほうがいいよね。
もしそのテンプレ採用するなら、「訓練頻度」と「訓練内容」を上下に並べるか、
ひとつにまとめちゃった方が読みやすいと思う。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 14:09:04 ID:ZVPPg6Fs
「１ヶ月以上続けてる人がこんなにいる。」
「続けていればこんなに効果があるんだ。」
とモチ下がっていた人が改めてモチあがるでしょ。
だから１ヶ月ってのはいいと思うな。
それ以下の期間の人なんてわんさか居るんだし、
短期間の人は他のスレで充分なんじゃない？
「続けていればこんなに効果があるんだ。」
とモチ下がっていた人が改めてモチあがるでしょ。
だから１ヶ月ってのはいいと思うな。
それ以下の期間の人なんてわんさか居るんだし、
短期間の人は他のスレで充分なんじゃない？
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 14:12:33 ID:A4B0+eUK
過去要らねーって
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 14:13:48 ID:7b46vaFn
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 14:14:37 ID:7b46vaFn
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 14:20:05 ID:7b46vaFn
ごめ。。半角64字までならぎりぎり大丈夫ですね・・・・
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 14:26:02 ID:mcgdX4vm
スレタイって文字数制限あったんだ
今日はヒマだから、みんなのまとめてるだけですよー。で、いまここ。 （あくまでも案）
●スレタイ（案） 【ビリーズブートキャンプ】一ヶ月以上頑張った人が成果発表するスレ ←文字制限かかるかも？
●お約束（案）
最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
1週間未満の方、アドバイス等を期待している方は初心者スレへ。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ（案）
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】 ←ｲﾗﾈ?
●スレタイ（案） 【ビリーズブートキャンプ】一ヶ月以上頑張った人が成果発表するスレ ←文字制限かかるかも？
●お約束（案）
最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
1週間未満の方、アドバイス等を期待している方は初心者スレへ。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ（案）
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】 ←ｲﾗﾈ?
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 15:11:19 ID:cqf+CRaT
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 15:25:38 ID:e0AiVI1o
【ビリーズブートキャンプ】一ヶ月以上頑張った人が成果発表するスレ
【ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ】一ヶ月以上ｷｬﾝﾌﾟｲﾝできた人が成果発表するスレ
【ビリーズブートキャンプ】入隊一ヶ月以上の成果発表
こんくらいはしょってもわかるかな？
個人的に過去の運動経験とか過去のダイエット経験やらは
【その他効果・実感】で書けばいいのでいらないと思うけど
今すぐ消すもんでもないと思うからまったり800くらいまではアイディア出しまくりましょう～
【ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ】一ヶ月以上ｷｬﾝﾌﾟｲﾝできた人が成果発表するスレ
【ビリーズブートキャンプ】入隊一ヶ月以上の成果発表
こんくらいはしょってもわかるかな？
個人的に過去の運動経験とか過去のダイエット経験やらは
【その他効果・実感】で書けばいいのでいらないと思うけど
今すぐ消すもんでもないと思うからまったり800くらいまではアイディア出しまくりましょう～
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 15:28:54 ID:rMfik8sf
ｽﾚﾀｲはｶﾀｶﾅのところを半角にしたら少しは違うんじゃね？
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 16:22:32 ID:mcgdX4vm
決まったらｻｯｻﾄ梅ようぜ
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 16:23:14 ID:mcgdX4vm
＞800くらいまではアイディア出しまくりましょう～
ごめん、見逃した・・・
ごめん、見逃した・・・
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 16:46:19 ID:/NlLJbRl
スレタイ案考えてみた。
候補に加えて貰えると有難い。
【成果】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ（最低1週間～1ヶ月以上）【発表】
候補に加えて貰えると有難い。
【成果】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ（最低1週間～1ヶ月以上）【発表】
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 16:55:51 ID:e0AiVI1o
●スレタイ（案）
【ビリーズブートキャンプ】一ヶ月以上頑張った人が成果発表するスレ ←文字制限かかるかも？
【ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ】一ヶ月以上ｷｬﾝﾌﾟｲﾝできた人が成果発表するスレ
【ビリーズブートキャンプ】入隊一ヶ月以上の成果発表
【成果】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ（最低1週間～1ヶ月以上）【発表】
●お約束（案）
最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
1週間未満の方、アドバイス等を期待している方は初心者スレへ。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ（案）
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
【訓練内容】（←これ案出した人どういう意味？）
*レス番800以上になったら必要/不必要を決めてテンプレまとめましょう
それまでは自由にアイディアを。
【ビリーズブートキャンプ】一ヶ月以上頑張った人が成果発表するスレ ←文字制限かかるかも？
【ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ】一ヶ月以上ｷｬﾝﾌﾟｲﾝできた人が成果発表するスレ
【ビリーズブートキャンプ】入隊一ヶ月以上の成果発表
【成果】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ（最低1週間～1ヶ月以上）【発表】
●お約束（案）
最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
1週間未満の方、アドバイス等を期待している方は初心者スレへ。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ（案）
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
【訓練内容】（←これ案出した人どういう意味？）
*レス番800以上になったら必要/不必要を決めてテンプレまとめましょう
それまでは自由にアイディアを。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 16:56:56 ID:1AXelcH6
スレタイに「1週間」を入れてしまうと「1ヶ月以上」の条件が薄くなってしまう気がするけど。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 16:59:20 ID:ZVPPg6Fs
１週間は初心者スレでいいんじゃないの？
１週間で成果でても、そこでやめたらリバウンドしちゃうだろうし。
１ヶ月以上続けた本物を見たいな。
１週間で成果でても、そこでやめたらリバウンドしちゃうだろうし。
１ヶ月以上続けた本物を見たいな。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 17:19:41 ID:mcgdX4vm
おいらは
【ビリーズブートキャンプ】入隊一ヶ月以上の成果発表
これがシンプルでｽｷﾀﾞ
【ビリーズブートキャンプ】入隊一ヶ月以上の成果発表
これがシンプルでｽｷﾀﾞ
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 17:20:36 ID:mcgdX4vm
【ビリーズブートキャンプ】入隊一ヶ月以上の成果発表 2ﾓｱｾｯ
すまんー。
>>530
> ●テンプレ（案）
> 【訓練内容・頻度】
ここ最初【訓練頻度】だけで、そうしたら、【訓練内容】も足そうよって意見があって、
じゃあ、頻度と内容まとめちゃえば？って意見がでたので、【訓練内容・頻度】として、
>>523 では【訓練内容】は消しちゃいました。惑わせたならスマン。
> 【訓練内容】（←これ案出した人どういう意味？）
たぶん、「基本・腹筋を中心にやってます」「応用ばっかりです」みたいな？
>>530
> ●テンプレ（案）
> 【訓練内容・頻度】
ここ最初【訓練頻度】だけで、そうしたら、【訓練内容】も足そうよって意見があって、
じゃあ、頻度と内容まとめちゃえば？って意見がでたので、【訓練内容・頻度】として、
>>523 では【訓練内容】は消しちゃいました。惑わせたならスマン。
> 【訓練内容】（←これ案出した人どういう意味？）
たぶん、「基本・腹筋を中心にやってます」「応用ばっかりです」みたいな？
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 17:25:16 ID:1owgdcz9
>>534
これｲｲﾅｰ!
これｲｲﾅｰ!
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 17:29:49 ID:o+ioVrcH
すげぇな、ニート供が社会人いない昼間にスレ牛耳って
発表基準を内輪で納得して
スレタイやテンプレ決定かよ
まぁ文章読んでたら、ニートっちゅうよりパラサイトな女たちみたいだが
発表基準を内輪で納得して
スレタイやテンプレ決定かよ
まぁ文章読んでたら、ニートっちゅうよりパラサイトな女たちみたいだが
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 17:31:38 ID:dk6tRnLA
【成果発表】ビリーズブートキャンプ2【入隊1ヶ月以上】
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 17:36:46 ID:7b46vaFn
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 17:39:52 ID:vgXt1Gb8
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 18:18:45 ID://Twg5Nc
【戦果報告】ビリーズブートキャンプ【新兵お断り】
入隊一ヶ月未満の新兵はお断りだ！
貴様らはダイエットしなければただのデブだ！
貴様らの戦果はここで高らかに報告せよ！
註：イラク出兵に反対すると自衛隊に身辺調査されます。
入隊一ヶ月未満の新兵はお断りだ！
貴様らはダイエットしなければただのデブだ！
貴様らの戦果はここで高らかに報告せよ！
註：イラク出兵に反対すると自衛隊に身辺調査されます。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 18:28:17 ID:e0AiVI1o
●スレタイ（案）
【ビリーズブートキャンプ】一ヶ月以上頑張った人が成果発表するスレ ←文字制限かかるかも？
【ビリーズブートキャンプ】入隊一ヶ月以上の成果発表
【成果】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ（最低1週間～1ヶ月以上）【発表】
【成果発表】ビリーズブートキャンプ2【入隊1ヶ月以上】
【戦果報告】ビリーズブートキャンプ【新兵お断り】
●お約束（案）
最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
1週間未満の方、アドバイス等を期待している方は初心者スレへ。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ（案）
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
【訓練内容】（←これ案出した人どういう意味？）
*レス番800以上になったら必要/不必要を決めてテンプレまとめましょう
それまでは自由にアイディアを。
【ビリーズブートキャンプ】一ヶ月以上頑張った人が成果発表するスレ ←文字制限かかるかも？
【ビリーズブートキャンプ】入隊一ヶ月以上の成果発表
【成果】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ（最低1週間～1ヶ月以上）【発表】
【成果発表】ビリーズブートキャンプ2【入隊1ヶ月以上】
【戦果報告】ビリーズブートキャンプ【新兵お断り】
●お約束（案）
最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
1週間未満の方、アドバイス等を期待している方は初心者スレへ。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ（案）
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
【訓練内容】（←これ案出した人どういう意味？）
*レス番800以上になったら必要/不必要を決めてテンプレまとめましょう
それまでは自由にアイディアを。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 18:29:55 ID:e0AiVI1o
【 】内って読まない人結構いるよね
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 18:30:22 ID:EdzwIMcr
【ビリーズブートキャンプ】一ヶ月以上頑張った人の成果発表スレ
これなら少し文字数少ないけどﾄﾞｳｽｶ？
これなら少し文字数少ないけどﾄﾞｳｽｶ？
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 18:36:15 ID:JhGELiox
【性別】 ♂
【年齢】 45
【身長】 188
【入隊歴】 ３ヶ月
【体重変化】 80.8→75.0
【体脂肪率変化】 23.6→19.4
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト88→82 ヒップ94→88
【その他効果・実感】 背筋がついた。二の腕が細くなった。おしりの肉(脂?)が無くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 なし
【感想・意気込み】 体重はこのままで、体脂肪を15%ぐらいにしたい。
【入隊前と現在】 ２ヶ月目から１ヶ月プログラムを実践してるが、この２週間ほど、体重・体脂肪ともに
変化がない。
未だにビリバンなしで応用編が完走できない。
へそから下の脂肪がゲル状になっている。
【年齢】 45
【身長】 188
【入隊歴】 ３ヶ月
【体重変化】 80.8→75.0
【体脂肪率変化】 23.6→19.4
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト88→82 ヒップ94→88
【その他効果・実感】 背筋がついた。二の腕が細くなった。おしりの肉(脂?)が無くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 なし
【感想・意気込み】 体重はこのままで、体脂肪を15%ぐらいにしたい。
【入隊前と現在】 ２ヶ月目から１ヶ月プログラムを実践してるが、この２週間ほど、体重・体脂肪ともに
変化がない。
未だにビリバンなしで応用編が完走できない。
へそから下の脂肪がゲル状になっている。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 18:37:55 ID:49wOnPqO
>>475
ブートキャンプではなくtae-boなんだけど始めて4日目
最初のスペックがかなり近いんで、見てすごくモチがあがりました
ウエストのサイズダウンすごい！くびれがセクシーです＞＜
参考までに、休日のショコどれくらいやったのか教えてもらえますか？
ブートキャンプではなくtae-boなんだけど始めて4日目
最初のスペックがかなり近いんで、見てすごくモチがあがりました
ウエストのサイズダウンすごい！くびれがセクシーです＞＜
参考までに、休日のショコどれくらいやったのか教えてもらえますか？
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 19:40:05 ID:4kXG7F7c
1ヶ月の成果発表でどんだけのレスがつくかな
モチあげるにしても数が少なければどうにもならないし
ましてこれは7日間という短期間ダイエットを売りにしている訳だし
7日間の成果をみたいはず。
新参者さんも、ひとつの目安だと思うんだ
成果を見て、見せて、互いに称えあう、そんなスレであってほしい。
モチあげるにしても数が少なければどうにもならないし
ましてこれは7日間という短期間ダイエットを売りにしている訳だし
7日間の成果をみたいはず。
新参者さんも、ひとつの目安だと思うんだ
成果を見て、見せて、互いに称えあう、そんなスレであってほしい。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 20:28:05 ID:ghnO2RIS
【最低1週間】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 20:39:29 ID:LBZcwJVO
【入隊1ヶ月以上】ブートキャンプ【成果発表】
並びかえ＆はしょっただけだけど
並びかえ＆はしょっただけだけど
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 20:44:26 ID:fNG6k2Ue
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 20:50:29 ID:05SZp/R+
ブームが過ぎればいずれ過疎るよ。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 20:52:41 ID:bD0hFN6k
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:07:08 ID:NItZUSHU
予談だけど、ＤＩＳＣ１で体を仰向けになって手と足を立てて、
テーブルをつくってビリーが”上に乗ってみるよ”と言ってビリーに
乗られた女性、（ビリーに座られた女性）なんか不満そうなんだが。
テーブルをつくってビリーが”上に乗ってみるよ”と言ってビリーに
乗られた女性、（ビリーに座られた女性）なんか不満そうなんだが。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:12:37 ID:0iTKaIv5
いや、けっこう楽しんでると思う
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:16:07 ID:wmd4ttww
ジュリアン？笑ってるよね。
「眠いらしい」ってビリーに言われてる時も吹き出しそうなのをこらえてるように見えるし。
「眠いらしい」ってビリーに言われてる時も吹き出しそうなのをこらえてるように見えるし。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:18:11 ID:1RTtumlQ
【成果】ビリーズブートキャンプ2【発表】
どれだけやったにしても結果が出てるならぉｋでいいんじゃないか？
どのスレタイになるとしても、七日間プログラムって事になってるから【当然】七日間分やってない人はお断り。
どれだけやったにしても結果が出てるならぉｋでいいんじゃないか？
どのスレタイになるとしても、七日間プログラムって事になってるから【当然】七日間分やってない人はお断り。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:37:08 ID:A4B0+eUK
１ヶ月じゃ過疎るに一票。
【7日間から】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ２【経過報告】
【7日間から】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ２【経過報告】
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:38:53 ID:3BBwdmgT
私は一週間程度じゃ誤差の範囲だと思うから要らないけど、
話しがまとまんなくなりそうだから、とにかく
「最低一週間以上」って文言を入れとけば良いと思う。
話しがまとまんなくなりそうだから、とにかく
「最低一週間以上」って文言を入れとけば良いと思う。
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:41:58 ID:4kXG7F7c
とりあえず誰かに知ってもらいたいからここに書くわけじゃんか
ほとんどは自己満足だけど。
1週間頑張ってここにこれだけの結果がでたよ！という報告もしたい人もいるよね？
それからは1ヶ月単位とかでいいんでないかな
ほとんどは自己満足だけど。
1週間頑張ってここにこれだけの結果がでたよ！という報告もしたい人もいるよね？
それからは1ヶ月単位とかでいいんでないかな
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:48:23 ID:h08Rwdk6
【ビリーズブートキャンプ】入隊一ヶ月以上の成果発表
↑
シンプルかつわかりやすくて(・∀・)ｲｲ!!
○○以上という日数設定についてはまだ要検討ですね…
今はとりあえず意見出し合いましょう
自分は1ヶ月までいかなくとも2週間ぐらいでも良いかなーと思います
↑
シンプルかつわかりやすくて(・∀・)ｲｲ!!
○○以上という日数設定についてはまだ要検討ですね…
今はとりあえず意見出し合いましょう
自分は1ヶ月までいかなくとも2週間ぐらいでも良いかなーと思います
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:53:54 ID:8HyWJr/9
ビリーズブートキャンプで筋肉つき過ぎて看護婦が発売元に訴え
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/news7/1178653834/
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/news7/1178653834/
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 22:00:05 ID:KR14X6p/
ジュリアンはよく声が小さい！！といじられてるね
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 22:01:18 ID:MMb81lCl
デブ共死ねよ。体脂肪１５％以上の奴は豚だなｗ
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 22:11:25 ID:e0AiVI1o
【ほにゃらら】ビリーズブートキャンプ【ほにゃらら】
だと本スレと紛らわしいと思うんだよね
ビリースレ ってよりは 結果スレ(ただしビリー専門)っていうのをアピールしたいなあと今までのログ見てて思った
○日以上ってのは7日以上だったら何日でもいいや。
1ヶ月以上が理想だけど"7日間集中ダイエット"って名目だしね
だと本スレと紛らわしいと思うんだよね
ビリースレ ってよりは 結果スレ(ただしビリー専門)っていうのをアピールしたいなあと今までのログ見てて思った
○日以上ってのは7日以上だったら何日でもいいや。
1ヶ月以上が理想だけど"7日間集中ダイエット"って名目だしね
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 22:12:55 ID:H3QGUCnb
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 22:16:51 ID:kiwGYcbY
ｵﾅﾇｰ的な成果発表飽きた
過疎ってもいいからちゃんとしたのが見たい
よって1ヶ月以上希望
過疎ってもいいからちゃんとしたのが見たい
よって1ヶ月以上希望
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 22:26:08 ID:19G5riIZ
ｵﾅﾇｰじゃない成果発表があるのかよｗ
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 22:26:52 ID://Twg5Nc
【ぼくらの7日間】ビリーズブートキャンプ結果報告スレ2モアセット【集中ダイエットプログラム】
七日間集中ダイエットプログラム実施結果、及びそれ以降のダイエット結果を報告するスレです。
七日間集中ダイエットプログラム実施結果、及びそれ以降のダイエット結果を報告するスレです。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 22:34:49 ID:kiwGYcbY
1週間未満→ｵﾅﾇｰ
1ヶ月以上→同志の励みになる
と勝手に想像
1ヶ月以上→同志の励みになる
と勝手に想像
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 22:48:41 ID:05SZp/R+
もうめんどくせーから、1週間後と1ヵ月後に報告するスレでいいんじゃねぇか。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 22:51:54 ID:vkYPz1qT
最低一ヶ月以上からの報告スレと一日～一ヶ月未満の報告スレに分けるんだ
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 22:55:38 ID:dk6tRnLA
>>571
ただでさえビリースレ乱立してるから他のスレに迷惑だよ
一ヶ月未満はビリー初心者スレに書いてもらったらどうだろ？
誰かも書いてたけど、一週間の増減はよほどのピザ以外は誤差も多分にあるとおもう
ただでさえビリースレ乱立してるから他のスレに迷惑だよ
一ヶ月未満はビリー初心者スレに書いてもらったらどうだろ？
誰かも書いてたけど、一週間の増減はよほどのピザ以外は誤差も多分にあるとおもう
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 23:03:19 ID:qgOwxTZu
誰も>>545に感想言ってあげないし…
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 23:10:53 ID:vkYPz1qT
>>572
そういえば確かに乱立し過ぎだな・・・
そういえば確かに乱立し過ぎだな・・・
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 23:20:21 ID:2cAy6mut
つーか日本語版の公式プログラムが１週間なんだから、
１週間やったら成果発表になるだろ。
１ヶ月とか長期の成果なら別にスレたてりゃいいべ。
１週間やったら成果発表になるだろ。
１ヶ月とか長期の成果なら別にスレたてりゃいいべ。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 23:22:02 ID:xGyvREPh
ここに書き込むことで餅が上がる人がいるんだから、
古参でも初年兵でも関係なしでいいじゃまいか。
一時のブームが去れば、閑古鳥になるだろうし、
ｺﾞﾐの分別収集でもあるまいし、細かくわけるのに拘りすぎは良くない。
古参でも初年兵でも関係なしでいいじゃまいか。
一時のブームが去れば、閑古鳥になるだろうし、
ｺﾞﾐの分別収集でもあるまいし、細かくわけるのに拘りすぎは良くない。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 23:48:36 ID:3BBwdmgT
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 23:58:31 ID:wmd4ttww
>575
１週間で効果出ると本気で思ってんの？
よっぽどのピザでもない限り大した変化ないよ。
１週間で効果出ると本気で思ってんの？
よっぽどのピザでもない限り大した変化ないよ。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:05:01 ID:XRgeG+Y7
せっかく良い流れだったのに
一ヶ月以上じゃないととか仕切る人のせいで
発表する人がいなくなってしまった・・・
一ヶ月以上じゃないととか仕切る人のせいで
発表する人がいなくなってしまった・・・
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:13:54 ID:f6Uj1nMX
テンプレに「最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。」
って入れるんだから、スレタイには何も入れなきゃいいじゃん。
スレタイに１週間とか１ヶ月とか入れようとしてるからモメてるんでしょ？
って入れるんだから、スレタイには何も入れなきゃいいじゃん。
スレタイに１週間とか１ヶ月とか入れようとしてるからモメてるんでしょ？
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:16:16 ID:4cI/QhmA
1週間では成果が出ない、という報告も読みたい。
1週間で挫折しないためにそういうのも大事。
読みたくないならスルーしる、が２ちゃんの基本だよね。
流れが速すぎるわけでもないし、いままでどおり1週間以上でいいじゃん。
1週間で挫折しないためにそういうのも大事。
読みたくないならスルーしる、が２ちゃんの基本だよね。
流れが速すぎるわけでもないし、いままでどおり1週間以上でいいじゃん。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:29:25 ID:KoaVKXxh
私は元々簡単な腹筋はやってて
ビリーに変えてから１週間ぐらいで
腹筋に線が入ったけど
そういうのも効果なしって事になるの？
ビリーに変えてから１週間ぐらいで
腹筋に線が入ったけど
そういうのも効果なしって事になるの？
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:29:39 ID:xKXucUXi
>>581
上2行同意。
ただ、効果が出てないのに報告する人ってどれ位いるかな？
あと
>読みたくないならスルーしる、が２ちゃんの基本だよね。
これ言い始めたらルール関係ないって人が現れるから辞めて欲しい。
上2行同意。
ただ、効果が出てないのに報告する人ってどれ位いるかな？
あと
>読みたくないならスルーしる、が２ちゃんの基本だよね。
これ言い始めたらルール関係ないって人が現れるから辞めて欲しい。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:38:12 ID:ONuDVd7e
一週間でも一ヵ月でも一年でも、各々参考にしたい人がするんだから
何でもいいじゃないですか
何でもいいじゃないですか
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:38:31 ID:2lDuMiT5
あまり効果なしって書かれたらモチ下がっちゃうな…。
モチ維持のためだったら一週間でも劇的に効果あった人だけ書いたら？
たまに空気読めない人が「一週間だけど、まだ効果ない～」とか書き込む人もいるんじゃないですか？
モチ維持のためだったら一週間でも劇的に効果あった人だけ書いたら？
たまに空気読めない人が「一週間だけど、まだ効果ない～」とか書き込む人もいるんじゃないですか？
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:41:56 ID:xKXucUXi
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:41:59 ID:ptRt1jpk
スレタイには期間を入れないで、テンプレに入れればそれでいいと思う。
推奨は一ヶ月以上で、最低でも一週間って事で。
推奨は一ヶ月以上で、最低でも一週間って事で。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:42:29 ID:4rLsny3N
1週間で劇的に変化が出た人が何人もいると、
逆に「1週間で効果が出ない～どうなってんの？」という人を寄せ集めてしまう気がする。
逆に「1週間で効果が出ない～どうなってんの？」という人を寄せ集めてしまう気がする。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:43:20 ID:IT7tqS3d
SJの意向に沿うなら→最低1週間
アメリカ版プログラムの意向に沿うなら→最低1ヶ月
スルー汁方向で話を進める場合は
報告テンプレ冒頭に【入隊暦】を持ってきたらどうかな。
見ないようにしやすくならないか？
アメリカ版プログラムの意向に沿うなら→最低1ヶ月
スルー汁方向で話を進める場合は
報告テンプレ冒頭に【入隊暦】を持ってきたらどうかな。
見ないようにしやすくならないか？
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:45:20 ID:IT7tqS3d
思ったんだがここは報告専用スレにして、
質問者は本スレor初心者スレを貼って誘導すればいいんじゃね？
質問者は本スレor初心者スレを貼って誘導すればいいんじゃね？
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:51:05 ID:e5Vq4CeQ
は？
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:51:54 ID:4cI/QhmA
>>589 【入隊歴】先頭、いいね。
アメリカ版エリート持ってるけど、箱に大きく「7日で効果を保証」って書いてあるんだな、これが。
(GET RESULTS IN JUST 7 DAYS - GUARANTEED!)
しかも７は大きいフォント。
でもついてくるプログラムは４週間なんだけどね。
アメリカ版エリート持ってるけど、箱に大きく「7日で効果を保証」って書いてあるんだな、これが。
(GET RESULTS IN JUST 7 DAYS - GUARANTEED!)
しかも７は大きいフォント。
でもついてくるプログラムは４週間なんだけどね。
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 01:04:45 ID:2WWcrnO5
1週間じゃたいして効果でないんだから、1ヶ月以上でいいじゃないかの
アメリカ版プログラム派
1週間でも効果がでる人もいるんだから、1週間以上でいいじゃないかの
SJ版プログラム派
スルーすりゃいんだから、期間なんか決めなくてもいいじゃないかの
2chプログラム派
この3派が対立してるわけだな。
テンプレに最低1週間以上、推奨1ヶ月以上って入ってることが前提で
1週間以上1ヶ月未満の書き込みがあったら、アメリカ版プログラム派はスルー
1週間未満の書き込みがあったら、「テンプレ嫁」
これで、3派とも満たされないかな？
満たされないよな・・・やっぱ
アメリカ版プログラム派
1週間でも効果がでる人もいるんだから、1週間以上でいいじゃないかの
SJ版プログラム派
スルーすりゃいんだから、期間なんか決めなくてもいいじゃないかの
2chプログラム派
この3派が対立してるわけだな。
テンプレに最低1週間以上、推奨1ヶ月以上って入ってることが前提で
1週間以上1ヶ月未満の書き込みがあったら、アメリカ版プログラム派はスルー
1週間未満の書き込みがあったら、「テンプレ嫁」
これで、3派とも満たされないかな？
満たされないよな・・・やっぱ
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/06/14(木) 01:18:44 ID:OOquu+kn
とりあえず、変化あったと思ったら書いてくれ
１週間したのに変化ないーとかって奴は書かなくならない？
じゃダメ？
体重の変化はあまりすぐに出ないかもしれないけど。
その代わり、できる限り画像はうｐする方向ってことでどう？
カメラ付き携帯ぐらい今の人、かなり持ってるっしょ。
実際に画像見せたほうがやる気になるし、見ている人もモチベが上がると思う。
まぁ、ピザが多いから見ていて気持ちのいい画像ではないかもしれないけどねｗ
俺も後２週間がんばったらうｐするよ。
１ヶ月たつから。
１週間したのに変化ないーとかって奴は書かなくならない？
じゃダメ？
体重の変化はあまりすぐに出ないかもしれないけど。
その代わり、できる限り画像はうｐする方向ってことでどう？
カメラ付き携帯ぐらい今の人、かなり持ってるっしょ。
実際に画像見せたほうがやる気になるし、見ている人もモチベが上がると思う。
まぁ、ピザが多いから見ていて気持ちのいい画像ではないかもしれないけどねｗ
俺も後２週間がんばったらうｐするよ。
１ヶ月たつから。
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 01:38:48 ID:IURnmJpp
(●´∀｀●)消化消化ﾓｸﾞﾓｸﾞ
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 05:05:34 ID:4UKbcsvs
ここに成果を書き込むのはおまえらのためじゃなくて自己満足のためだろ。
だったら自分が満足するんなら何日後の成果だろうががいいじゃん。
それが気に入らないやつは見なきゃいいだけ。
だったら自分が満足するんなら何日後の成果だろうががいいじゃん。
それが気に入らないやつは見なきゃいいだけ。
596
おっしゃる通りですな。
おっしゃる通りですな。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 05:35:56 ID:kS9TMeKY
でも、できれば身長体重くらいは書いて欲しいよな
何キロ減ったとか書かれてもピンとこない
何キロ減ったとか書かれてもピンとこない
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 06:39:26 ID:YcdAr/aY
他人がどんだけ減ろうが関係ない。
ﾋﾞﾘｰは自分自身との戦いなんだ。
ﾋﾞﾘｰは自分自身との戦いなんだ。
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 08:02:17 ID:g7ktk/vm
>599
そういう人にはこのスレは意味無いからこなくていいんじゃないの
そういう人にはこのスレは意味無いからこなくていいんじゃないの
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 08:56:48 ID:Dw1UrX00
一週間以内用、一週間～一ヶ月用、一ヶ月以上用と
分けてテンプレを作っておくのはどうだろう。
一週間以内用は年齢 性別 使用前体重 感想と意気込みだけで
一週間～一ヶ月用には一週間以内に各変化のを加えて
一ヶ月以上で今まで使っていたテンプレにするみたいに。
かえってゴチャゴチャになるかな？
分けてテンプレを作っておくのはどうだろう。
一週間以内用は年齢 性別 使用前体重 感想と意気込みだけで
一週間～一ヶ月用には一週間以内に各変化のを加えて
一ヶ月以上で今まで使っていたテンプレにするみたいに。
かえってゴチャゴチャになるかな？
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 08:58:43 ID:NwVxntfd
●スレタイ（案）
【ビリーズブートキャンプ】○日以上頑張った人の成果発表スレ
【ビリーズブートキャンプ】入隊○日以上の成果発表
【成果】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ（最低1週間～1ヶ月以上）【発表】
【成果発表】ビリーズブートキャンプ2【入隊○日以上】
【戦果報告】ビリーズブートキャンプ【新兵お断り】
【最低1週間】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
【7日間から】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ２【経過報告】
【ぼくらの7日間】ビリーズブートキャンプ結果報告スレ2モアセット【集中ダイエットプログラム】
●お約束（案）
最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
1週間未満の方、アドバイス等を期待している方は初心者スレへ。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ（案）
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
【訓練内容】
*レス番800以上になったら必要/不必要を決めてテンプレまとめましょう
それまでは自由にアイディアを。
>>601
例求む
【ビリーズブートキャンプ】○日以上頑張った人の成果発表スレ
【ビリーズブートキャンプ】入隊○日以上の成果発表
【成果】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ（最低1週間～1ヶ月以上）【発表】
【成果発表】ビリーズブートキャンプ2【入隊○日以上】
【戦果報告】ビリーズブートキャンプ【新兵お断り】
【最低1週間】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
【7日間から】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ２【経過報告】
【ぼくらの7日間】ビリーズブートキャンプ結果報告スレ2モアセット【集中ダイエットプログラム】
●お約束（案）
最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
1週間未満の方、アドバイス等を期待している方は初心者スレへ。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ（案）
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
【訓練内容】
*レス番800以上になったら必要/不必要を決めてテンプレまとめましょう
それまでは自由にアイディアを。
>>601
例求む
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 09:10:40 ID:P5VrHw94
短期間反対派の中にも報告したくてｳｽﾞｳｽﾞしてる人居そうだなｗ
ここに居る人達はスルー検定４級 不合格です。
ここに居る人達はスルー検定４級 不合格です。
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 09:34:59 ID:3GbARBR3
【最低7回は】ブートキャンプ成果発表2【やってこい】
１週間発表はあっていいと思うんだけど
でも７日間中１～２回しかやってない１週間報告されるとｳｻﾞｲかも。
最低でもSJキャッシュバックとおなじく７回（中身は問わない）はこなしてから書いてホスイ。
いつか発表できるよう、おととい入隊２週間目の腹の写真撮った
写真に写る腹はぷよぷよだったw
みんなもいまのうちに腹の写真でも撮っておけよなww
１週間発表はあっていいと思うんだけど
でも７日間中１～２回しかやってない１週間報告されるとｳｻﾞｲかも。
最低でもSJキャッシュバックとおなじく７回（中身は問わない）はこなしてから書いてホスイ。
いつか発表できるよう、おととい入隊２週間目の腹の写真撮った
写真に写る腹はぷよぷよだったw
みんなもいまのうちに腹の写真でも撮っておけよなww
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 09:39:17 ID:q0jzaOQY
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 09:40:03 ID:xKXucUXi
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 09:40:44 ID:xKXucUXi
アンカーミス。
>>596の間違い。
>>596の間違い。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 09:46:58 ID:ft04r8m5
http://attin555.blog105.fc2.com/
拾いもんだけど、ビリーやった変化画像で出してた。
まあ、半月程じゃあんまり変化ないんだろうけど、
こんな画像でこのスレに報告するといいんじゃまいか？
拾いもんだけど、ビリーやった変化画像で出してた。
まあ、半月程じゃあんまり変化ないんだろうけど、
こんな画像でこのスレに報告するといいんじゃまいか？
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 09:59:41 ID:5qjrWZ2Y
まだやってたんだ
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 10:18:22 ID:P5VrHw94
期間より、減った量で判断するのはどうだろう。
でもま、そうすると体重なのか体脂肪なのか、見た目なのか
ウエストやバストのサイズなのか、基準が難しいけどなｗ
でもま、そうすると体重なのか体脂肪なのか、見た目なのか
ウエストやバストのサイズなのか、基準が難しいけどなｗ
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 10:22:48 ID:NLE4Broc
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 10:39:41 ID:P5VrHw94
そうなんだよね。
お風呂前に鏡の前でﾆﾀﾆﾀしちゃうんだよね
体重はあんまり変わらないけどｗ
お風呂前に鏡の前でﾆﾀﾆﾀしちゃうんだよね
体重はあんまり変わらないけどｗ
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 11:36:52 ID:PkOpu704
本スレの774さんはどうしたのかなあ。がんばってる？
画像をアニメーションＧＩＦにしてくれる有志にも期待。
画像をアニメーションＧＩＦにしてくれる有志にも期待。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 12:32:37 ID:P5VrHw94
スレチと言われ、誘導先がこんなになってたんじゃ
写真ＵＰしずらいよね
Σまさか三日坊主とかないよね
がんばれ７７４さん、おいらは応援してるお
ＧＩＦアニメ激しくﾐﾀｲｗ
写真ＵＰしずらいよね
Σまさか三日坊主とかないよね
がんばれ７７４さん、おいらは応援してるお
ＧＩＦアニメ激しくﾐﾀｲｗ
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 13:21:20 ID:6ZGheE6F
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 13:57:58 ID:etV7xkWl
公式の自分のページに書いてんじゃねぇの
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 16:06:32 ID:0fgPiW2W
【入隊歴】４ヶ月半
【性別】男
【年齢】３４
【身長】１７７
【訓練内容・頻度】基本 休み 応用 休み の繰り返し
【ビリバン有無】有り
【体重変化】90.5 → 69.5
【体脂肪率変化】26 → 15.5
【ウエスト等サイズ変化】デニムのパンツサイズで34 → 28
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ビリー休みの日は10kgダンベルで筋トレとクランチ
【感想・意気込み】靴と靴下以外みんな買い直しでスゲー金かかった
そろそろやめようと思ってたが３００（スリーハンドレッド）って映画みたら
過去最高のモチベーションになったんでまだまだやる！！！ｗ
【性別】男
【年齢】３４
【身長】１７７
【訓練内容・頻度】基本 休み 応用 休み の繰り返し
【ビリバン有無】有り
【体重変化】90.5 → 69.5
【体脂肪率変化】26 → 15.5
【ウエスト等サイズ変化】デニムのパンツサイズで34 → 28
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ビリー休みの日は10kgダンベルで筋トレとクランチ
【感想・意気込み】靴と靴下以外みんな買い直しでスゲー金かかった
そろそろやめようと思ってたが３００（スリーハンドレッド）って映画みたら
過去最高のモチベーションになったんでまだまだやる！！！ｗ
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 16:17:10 ID:V9ds4AyI
そんなに減ったのかすげー。
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 16:18:09 ID:P5VrHw94
４ヶ月半かー
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 16:27:14 ID:27rTv+1w
もう太るなよ ＧＪ
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 16:48:26 ID:P5VrHw94
太ったら戻ってこい
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 17:17:07 ID:zyuLiOgE
>>617
相当の暇人だな
相当の暇人だな
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 17:36:27 ID:LbyuHgrn
>>617
写真うぷしてちょ
写真うぷしてちょ
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 18:35:48 ID:TSNS9zh6
どうテンプレ変えても無駄だ。
>>622のようにひねくれた奴がいるんだからよ、己が気に入らねえ報告は
スレチだの他池だのゴチャゴチャぬかさずスルーすれば良いだけじゃねえか？
ゴチャゴチャ言ってる奴の方がよっぽど目ざわりだよ。
>>622のようにひねくれた奴がいるんだからよ、己が気に入らねえ報告は
スレチだの他池だのゴチャゴチャぬかさずスルーすれば良いだけじゃねえか？
ゴチャゴチャ言ってる奴の方がよっぽど目ざわりだよ。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 18:38:48 ID:xKXucUXi
>>624
オマエモナー(=ﾟωﾟ)つ)ﾟ∀ﾟ)ｸﾞｧ
オマエモナー(=ﾟωﾟ)つ)ﾟ∀ﾟ)ｸﾞｧ
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 18:39:54 ID:xKXucUXi
途中で書き込んじゃった。
気に入らないレスはスルーしろって言っといて
自分がスルー出来てない事に気が付いてねー
気に入らないレスはスルーしろって言っといて
自分がスルー出来てない事に気が付いてねー
627 ：624：2007/06/14(木) 19:08:04 ID:TSNS9zh6
628 ：っｂ：2007/06/14(木) 19:15:16 ID:kBNGfgNV
こんなビリーを見つけてしまった・・↓http://www.maxxmovs.com/par/070414c/index%5Bsc%5D4440_lasflu_a.html
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 19:35:39 ID:xKXucUXi
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 19:43:05 ID:4thWnRf2
どうして乱暴者風な口調なんだろ。
なんか自分に酔ってるし^^;
なんか自分に酔ってるし^^;
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 20:44:25 ID:YcdAr/aY
藻舞ら、誰でも気軽に書き込めるいい空気にしておかないと、
女子高生が来てくれないですよ。
女子高生が来てくれないですよ。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 21:00:10 ID:qte1NwN+
個人的に女子高生は過剰なくらい痩せてた方が(ry
なので、ここに来るような奴に興味はないｗ
なので、ここに来るような奴に興味はないｗ
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 21:15:07 ID:7YgGUL5q
おいおい、もめてる場合じゃないよ。
40代板のビリースレに神がいるよ！
40代板のビリースレに神がいるよ！
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 21:16:49 ID:7YgGUL5q
【40代】ビリーズブートキャンプ
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1178348690/
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1178348690/
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 21:54:57 ID:4HVlYWGa
>>634
見てきた！ネ申だね。継続は力なり！
見てきた！ネ申だね。継続は力なり！
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 22:05:31 ID:/wTJhyBR
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 22:15:28 ID:4HVlYWGa
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 22:17:23 ID:6ZGheE6F
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 22:22:49 ID:etV7xkWl
向こうは古き善きこのスレの雰囲気がまだあって
まったりしてていいねぇ
まったりしてていいねぇ
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 22:35:53 ID:eL5M6718
40にもなってこのスレみたいな話題してる方がやだ
4ヶ月、週5で1時間運動してるんだからあれだけ減るんだよな～すごい
4ヶ月、週5で1時間運動してるんだからあれだけ減るんだよな～すごい
641 ：624：2007/06/14(木) 22:36:04 ID:TSNS9zh6
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 22:42:37 ID:twSeXRzB
>>636
糖質禁止を書いてるのは別の人だよ
糖質禁止を書いてるのは別の人だよ
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 22:43:28 ID:qte1NwN+
チンピラ風味ｗｗｗｗｗｗ
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 22:46:20 ID:twSeXRzB
>>641
こんな所でナンパですか
こんな所でナンパですか
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 22:49:32 ID:4thWnRf2
うけるｗｗｗｗ
これは本物の○○だｗｗｗｗ
これは本物の○○だｗｗｗｗ
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 22:58:14 ID:0eFRScaa
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 23:16:02 ID:xKXucUXi
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 23:22:21 ID:2WWcrnO5
今日の釣堀はここですか？
649 ：624：2007/06/14(木) 23:33:20 ID:TSNS9zh6
>>646さんあなたの意見はごもっともです。
ゴチャゴチャレスは大概スルーするのですが>>626はチトムカついたので。
それと>>629にたいしてレスすると又ゴチャゴチャになるでしょ
現に>>641の書き込みで>>643>>644>>645の様な噛み付き屋がすぐ出てくるでしょ。
とゆう分けです。
皆さんスマン荒しのような事になって 以後スルーします。
ゴチャゴチャレスは大概スルーするのですが>>626はチトムカついたので。
それと>>629にたいしてレスすると又ゴチャゴチャになるでしょ
現に>>641の書き込みで>>643>>644>>645の様な噛み付き屋がすぐ出てくるでしょ。
とゆう分けです。
皆さんスマン荒しのような事になって 以後スルーします。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 23:42:17 ID:qte1NwN+
妙なところで礼儀正しくなるのがますますチンピラっぽいｗｗｗｗ
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 03:53:07 ID:Nyr+VE4M
ここがドＭスレですか？
なのにドＳがたくさんいるな
なのにドＳがたくさんいるな
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 05:48:11 ID:g8a/A/3F
私も「1週間以内の経過でも、スルーしたら派」
私も2ヶ月前は初心者だった。
短期間の結果は、見ても今の自分のためにはならないけど、
たった2､3日程度でも、結果を誰かに伝えたくなる気持ちはわかる。
とりあえず、テンプレ等に関しては、
使っていないビリーズブートキャンプスレで、議論したら？
このスレが終わる前に、最終結果を持ち帰ればいいのでは？
40キロ減の40代の人が、ここのテンプレを使ったのに、
ここで報告しなかったのは、
このスレが報告できる雰囲気ではないからじゃないの？
私も2ヶ月前は初心者だった。
短期間の結果は、見ても今の自分のためにはならないけど、
たった2､3日程度でも、結果を誰かに伝えたくなる気持ちはわかる。
とりあえず、テンプレ等に関しては、
使っていないビリーズブートキャンプスレで、議論したら？
このスレが終わる前に、最終結果を持ち帰ればいいのでは？
40キロ減の40代の人が、ここのテンプレを使ったのに、
ここで報告しなかったのは、
このスレが報告できる雰囲気ではないからじゃないの？
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 06:50:18 ID:dfMC1HfC
期限のことをごちゃごちゃ言ってくるやつのレスこそスルーしようぜ。
同じビリー仲間なんだから初心者もベテランもお互いにモチあげながら
がんばりゃいいじゃん。１週間後の成果を書き込んだところで
どんなデメリットがあるってんだよ？どんな期間だろうと成果発表に変わりはない。
他人の成果発表が気に入らなきゃここを見なきゃいいだけだ
同じビリー仲間なんだから初心者もベテランもお互いにモチあげながら
がんばりゃいいじゃん。１週間後の成果を書き込んだところで
どんなデメリットがあるってんだよ？どんな期間だろうと成果発表に変わりはない。
他人の成果発表が気に入らなきゃここを見なきゃいいだけだ
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 07:09:57 ID:ByrpD1Wl
ここは何スレだ? もうどうでもいいから､途中経過教えてくれ!
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 07:24:15 ID:ZjZ/RIIe
昨日今日ここを見始めたからそんな事が言えるんだと思うけど、
しばらくこのスレをチェックしてれば分かるよ。
1日2日程度の報告の無意味さが。
そしてだんだんウザくなり、寛大な事を言ってた人が逆の立場になり
また現れるであろう寛大派と戦うのだ。
しばらくこのスレをチェックしてれば分かるよ。
1日2日程度の報告の無意味さが。
そしてだんだんウザくなり、寛大な事を言ってた人が逆の立場になり
また現れるであろう寛大派と戦うのだ。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 07:46:05 ID:CGPZUiu4
みんな暇そうでいいなー。。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 07:56:34 ID:XLHhtPCH
2日スレ、5日スレ、1週間スレ、2週間スレ、1ヶ月スレって具合にそれぞれスレ立てたらいいじゃん。
みんな頭悪いな。運動ばかりじゃなく、脳トレもしろ！！
みんな頭悪いな。運動ばかりじゃなく、脳トレもしろ！！
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 08:15:42 ID:BOPaAYxL
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 09:43:13 ID:cLWcAeVU
またはじまったよ
スレとして機能させないようにしてんじゃない
スレとして機能させないようにしてんじゃない
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 09:51:02 ID:BOPaAYxL
え？だって新スレに移る為に今は消化中なんでしょ？ここ。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 09:57:56 ID:dY+/1c/H
＞581
＞読みたくないならスルーしる、が２ちゃんの基本だよね。
って始めて聞いたな
煽りや嵐はスルーしろなら見たことあるけど、
チラシの裏は禿しく叩かれるのが２ちゃんじゃね？
＞読みたくないならスルーしる、が２ちゃんの基本だよね。
って始めて聞いたな
煽りや嵐はスルーしろなら見たことあるけど、
チラシの裏は禿しく叩かれるのが２ちゃんじゃね？
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 09:58:48 ID:38luqrsX
スレタイ案
【初心者】ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌ成果ﾟ報告専用【お断り】
１ヶ月以内の報告は初心者スレに書いてもらったらどうだろう。
初心者テンプレにも入れてもらうとか。
【初心者】ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌ成果ﾟ報告専用【お断り】
１ヶ月以内の報告は初心者スレに書いてもらったらどうだろう。
初心者テンプレにも入れてもらうとか。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 10:01:35 ID:38luqrsX
「ﾟ」がおかしなとこについてしまった…orz
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 10:02:02 ID:x3hMjs8w
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 10:42:31 ID:TA4oKSAj
すみません、女子高生の割れた腹筋が拝めるスレとは此方でよろしいでしょうか？
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 10:49:58 ID:+j/wuGNA
>>655にちょっと質問ね
[寛大な発言をしてた人が逆な立場になり]ってあるでしょ何でわかるの？
[寛大な発言をしてた人が逆な立場になり]ってあるでしょ何でわかるの？
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 10:54:08 ID:KOjUZhOO
テンプレに入隊歴があるんだから、興味なければスルーでいいじゃん。
何個もスレ立てることないよ。
何個もスレ立てることないよ。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 10:57:08 ID:p4s32ZGq
●スレタイ（案）
【ビリーズブートキャンプ】○日以上頑張った人の成果発表スレ
【ビリーズブートキャンプ】入隊○日以上の成果発表
【成果】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ（最低1週間～1ヶ月以上）【発表】
【成果発表】ビリーズブートキャンプ2【入隊○日以上】
【戦果報告】ビリーズブートキャンプ【新兵お断り】
【最低1週間】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
【7日間から】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ２【経過報告】
【ぼくらの7日間】ビリーズブートキャンプ結果報告スレ2モアセット【集中ダイエットプログラム】
【最低7回は】ブートキャンプ成果発表2【やってこい】
【初心者】ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌ成果ﾟ報告専用【お断り】
●お約束（案）
最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
1週間未満の方、アドバイス等を期待している方は初心者スレへ。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ（案）
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
【訓練内容】
*レス番800以上になったら必要/不必要を決めてテンプレまとめましょう
それまでは自由にアイディアを。
【ビリーズブートキャンプ】○日以上頑張った人の成果発表スレ
【ビリーズブートキャンプ】入隊○日以上の成果発表
【成果】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ（最低1週間～1ヶ月以上）【発表】
【成果発表】ビリーズブートキャンプ2【入隊○日以上】
【戦果報告】ビリーズブートキャンプ【新兵お断り】
【最低1週間】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
【7日間から】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ２【経過報告】
【ぼくらの7日間】ビリーズブートキャンプ結果報告スレ2モアセット【集中ダイエットプログラム】
【最低7回は】ブートキャンプ成果発表2【やってこい】
【初心者】ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌ成果ﾟ報告専用【お断り】
●お約束（案）
最低でも1週間、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
1週間未満の方、アドバイス等を期待している方は初心者スレへ。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ（案）
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
【訓練内容】
*レス番800以上になったら必要/不必要を決めてテンプレまとめましょう
それまでは自由にアイディアを。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 10:57:32 ID:MOrwzTBF
こういうのはどうなの？
http://sale.takumiworld.jp/buruburu/index.html
http://sale.takumiworld.jp/buruburu/index.html
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 11:01:06 ID:p4s32ZGq
>>668
> ●スレタイ（案）
> 【最低7回は】ブートキャンプ成果発表2【やってこい】
ちょっと変えたけど、
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
これならどうかな？いままでの折衷案ぽくない？
どんなにルール作ったってスレチや煽り、あらしは避けられないんだし。
> ●スレタイ（案）
> 【最低7回は】ブートキャンプ成果発表2【やってこい】
ちょっと変えたけど、
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
これならどうかな？いままでの折衷案ぽくない？
どんなにルール作ったってスレチや煽り、あらしは避けられないんだし。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 11:17:30 ID:LMPomU5c
>>670
それに一票
それに一票
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 11:26:04 ID:6UoedCQG
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 12:14:45 ID:3TOiqpx9
はい、報告開始ー
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 12:37:44 ID:BOPaAYxL
>>666
経験談にきまってんじゃんｗ
経験談にきまってんじゃんｗ
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 12:57:52 ID:+j/wuGNA
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 13:25:17 ID:ZjZ/RIIe
655は俺だ。
IPが変わってなきゃIDで証明できるが、さぁどうか？
IPが変わってなきゃIDで証明できるが、さぁどうか？
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 13:29:13 ID:ZjZ/RIIe
よかった、同じIDだ。
それで本題だが、
>>675
空気嫁。行間嫁。
どっから見たって俺の勝手な予想だろう。
確かに根拠はないが、突っかかるべき場所はそこか？
「まっとうな反論ができなくなると重箱の隅をつつき出すよなｗ」
と俺は思ったぞ。
それで本題だが、
>>675
空気嫁。行間嫁。
どっから見たって俺の勝手な予想だろう。
確かに根拠はないが、突っかかるべき場所はそこか？
「まっとうな反論ができなくなると重箱の隅をつつき出すよなｗ」
と俺は思ったぞ。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 13:35:28 ID:Yhrjjl/l
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 13:41:13 ID:uPEGSLZk
>677
相手したってキリないからやめれ。
ひまつぶしならいいけど。
相手したってキリないからやめれ。
ひまつぶしならいいけど。
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 14:33:03 ID:+j/wuGNA
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 16:41:49 ID:ax6Sn9QB
いっそのことﾚｽ禁止ｽﾚにすりゃいいのに
報告なんてｵﾅﾇなんだから
報告なんてｵﾅﾇなんだから
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 17:10:30 ID:XqlAKStK
一週間でも一ヶ月でも、目に見えて効果があった人ならいいじゃん？
逆に３ヶ月やりますたの人の、微妙な効果見せられたらモチ下がるし。
逆に３ヶ月やりますたの人の、微妙な効果見せられたらモチ下がるし。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 18:00:58 ID:ZZIDNDij
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 18:35:50 ID:NDaXxcMI
初心者スレも、この成果発表スレも要らない
全部本スレでやればいいのに…
他のエクササイズは全部一つのスレでやってるんじゃないの？
踏み台昇降成果発表スレとかウォーキング成果発表スレとか無いよね？
このスレも、やる前にどれだけ効果があるエクササイズなのか知りたい厨が立てたとしか思えないんだけど
全部本スレでやればいいのに…
他のエクササイズは全部一つのスレでやってるんじゃないの？
踏み台昇降成果発表スレとかウォーキング成果発表スレとか無いよね？
このスレも、やる前にどれだけ効果があるエクササイズなのか知りたい厨が立てたとしか思えないんだけど
685 ：名無し会員さん：2007/06/15(金) 18:49:00 ID:RFodegZo
40代の経過報告40kg減の女性に感動！
2ヶ月やそこらでどうこうって問題じゃないのね。今年中頑張るって決めました！
2ヶ月やそこらでどうこうって問題じゃないのね。今年中頑張るって決めました！
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 19:06:45 ID:LIeM5qPX
>>684
一日で一レス消費するほど回転率がいいから分けたんだよ
一日で一レス消費するほど回転率がいいから分けたんだよ
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 19:23:03 ID:ZjZ/RIIe
＞一日で一レス
スレが終るまでに3年かかるなｗ
言いたいことは分かるが。
スレが終るまでに3年かかるなｗ
言いたいことは分かるが。
688 ：名無し会員さん：2007/06/15(金) 19:56:26 ID:qokMpMHE
企画ＡＶはないのかな？
あの単調ながら妙に明るい音楽にのせて
乳モミしながら「サーコ！！サーコ！！」とか
バックで突き上げながら「ﾄｩｲｽﾄ！ﾄｩｲｽﾄ！」とか
指マンされながら「キック！キック！」とか
女が男のチンチンを両手に持ちながら開脚して「ﾌﾟﾚｽ!ﾌﾟﾚｽ!」とか
>>23みたいなのとか。
もちろんイッた時には「ﾜﾝﾓｱｾｯ!」は欠かせないし。
つーか、お前ら既に密かにヤッてるだろ？
あの単調ながら妙に明るい音楽にのせて
乳モミしながら「サーコ！！サーコ！！」とか
バックで突き上げながら「ﾄｩｲｽﾄ！ﾄｩｲｽﾄ！」とか
指マンされながら「キック！キック！」とか
女が男のチンチンを両手に持ちながら開脚して「ﾌﾟﾚｽ!ﾌﾟﾚｽ!」とか
>>23みたいなのとか。
もちろんイッた時には「ﾜﾝﾓｱｾｯ!」は欠かせないし。
つーか、お前ら既に密かにヤッてるだろ？
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 22:18:08 ID:zv053hR1
【入隊歴】3カ月
【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 174
【訓練内容・頻度】
基礎編と応用編を毎日交互にやった
土日の夜は基礎編＋応用編
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 80kg→65kg
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】ベルトの穴が5つ縮まった（現在78cm）
【その他効果・実感】
うっすら腹筋が浮き出てきた
腿の裏や、肩の中の方の筋肉がついてきた
目が二重になった
匂いや味覚が敏感になった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
肉、揚げ物、お菓子、ジュース、果物、酒をやめて、腹八分を心がけた
エレベーターやエスカレーターは使わず、常に階段を利用
友達や家族にダイエットしてることを宣言して、自分を追い込んだ
【感想・意気込み】
ブートキャンプはすごくいい運動だけど、その分お腹が空くので
寝る前にブートキャンプして朝起きた時に腹ペコの状態になるようした
【入隊前と現在】
ちょっとムリ目の先輩に片思いして、カッコ良くなろうとダイエットを決意
飽きて全然ブートキャンプしてない姉から、基礎編と応用編を貰って利用した
痩せて体が引き締まったからか、結構モテるようになった
でもその先輩とは、ちっとも進展しないけどね・・・
【過去のダイエット経験】
休日に断食・・・ちっとも痩せなかった
このスレにとても励まされました
皆さんも頑張ってね！
【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 174
【訓練内容・頻度】
基礎編と応用編を毎日交互にやった
土日の夜は基礎編＋応用編
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 80kg→65kg
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】ベルトの穴が5つ縮まった（現在78cm）
【その他効果・実感】
うっすら腹筋が浮き出てきた
腿の裏や、肩の中の方の筋肉がついてきた
目が二重になった
匂いや味覚が敏感になった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
肉、揚げ物、お菓子、ジュース、果物、酒をやめて、腹八分を心がけた
エレベーターやエスカレーターは使わず、常に階段を利用
友達や家族にダイエットしてることを宣言して、自分を追い込んだ
【感想・意気込み】
ブートキャンプはすごくいい運動だけど、その分お腹が空くので
寝る前にブートキャンプして朝起きた時に腹ペコの状態になるようした
【入隊前と現在】
ちょっとムリ目の先輩に片思いして、カッコ良くなろうとダイエットを決意
飽きて全然ブートキャンプしてない姉から、基礎編と応用編を貰って利用した
痩せて体が引き締まったからか、結構モテるようになった
でもその先輩とは、ちっとも進展しないけどね・・・
【過去のダイエット経験】
休日に断食・・・ちっとも痩せなかった
このスレにとても励まされました
皆さんも頑張ってね！
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 00:38:25 ID:mTSxv9rD
●テンプレ（案）
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴(7日経過後からの日数】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
【訓練内容】（←これ案出した人どういう意味？）
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴(7日経過後からの日数】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用 http://imepita.net/
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
【訓練内容】（←これ案出した人どういう意味？）
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 00:59:31 ID:8ME+uQjE
>>686
正確には3日で1スレ消費だったよ。早過ぎてついていけなかった。
正確には3日で1スレ消費だったよ。早過ぎてついていけなかった。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 01:37:57 ID:n4hMbbHv
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 01:51:49 ID:8zRbjLm1
>>689
あなたの身体拝見したいわｖ
あなたの身体拝見したいわｖ
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 02:20:17 ID:SJDJcd9l
質問なんですが、ウエイトアップしたいんですけど、ビリーは効きますか？細いもんで・・・
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 03:29:54 ID:t/m0fCa2
>>694
しません。
しません。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 03:53:28 ID:5MNuQxWg
ダイエットって主旨で売ってる商品だからなウエイトアップはお門違いだ
デカくなりたいなら素直にウエイトトレでもすべき
デカくなりたいなら素直にウエイトトレでもすべき
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 09:22:42 ID:qiGi75Is
>>694
骨細だと知らんけど、筋肉量が少ないんだったらビリーで筋肉量がアップする可能性は十分にある。
ウェイトが手っ取り早いけど、健康面も含めてだったら、ビリーのほうがはるかにいいと思うよ。
って、スレ違いじゃない？
骨細だと知らんけど、筋肉量が少ないんだったらビリーで筋肉量がアップする可能性は十分にある。
ウェイトが手っ取り早いけど、健康面も含めてだったら、ビリーのほうがはるかにいいと思うよ。
って、スレ違いじゃない？
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 10:07:58 ID:XgK6EKiB
【性別】♂
【年齢】２６
【身長】１７７
【入隊歴】３日（２回しかやっていない）
【訓練内容・頻度】基本１回、応用１回
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 ７２ｋｇ→７１.２ｋｇ
【体脂肪率変化】 わからない
【ウエスト等サイズ変化】 変化なし
【その他効果・実感】 筋肉痛です。とにかく疲れた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 とりあえず、飲酒は控えた
【感想・意気込み】 凄いね、すぐに８００ｇも減ったよ。がんばるぞー！！
【年齢】２６
【身長】１７７
【入隊歴】３日（２回しかやっていない）
【訓練内容・頻度】基本１回、応用１回
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 ７２ｋｇ→７１.２ｋｇ
【体脂肪率変化】 わからない
【ウエスト等サイズ変化】 変化なし
【その他効果・実感】 筋肉痛です。とにかく疲れた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 とりあえず、飲酒は控えた
【感想・意気込み】 凄いね、すぐに８００ｇも減ったよ。がんばるぞー！！
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 10:13:26 ID:58NqZM1V
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 10:45:00 ID:Arv5jUg9
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 10:53:46 ID:d3QEG5za
悪意に見せかけた善意かもしれんぞ
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:07:06 ID:/4YUviLv
誰のせいだか知らんが成果発表が止まったから１日でもいいからやってよ
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:37:00 ID:zD/WffZs
【性別】♂
【年齢】33
【身長】178
【入隊歴】今日入隊（ﾃﾍｯ
【訓練内容・頻度】基本10分
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 85.6→85.7kg
【体脂肪率変化】 24.8
【ウエスト等サイズ変化】 ゎからなぃ
【その他効果・実感】水1リッター飲んだらょけぃにふとったょ こゎぃょ～
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事増やすょ
【感想・意気込み】 ほんとぅにこぅかぁるのかなぁ？？？？
【年齢】33
【身長】178
【入隊歴】今日入隊（ﾃﾍｯ
【訓練内容・頻度】基本10分
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 85.6→85.7kg
【体脂肪率変化】 24.8
【ウエスト等サイズ変化】 ゎからなぃ
【その他効果・実感】水1リッター飲んだらょけぃにふとったょ こゎぃょ～
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事増やすょ
【感想・意気込み】 ほんとぅにこぅかぁるのかなぁ？？？？
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 12:16:03 ID:5YQsXl3h
('A`)…
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 12:18:35 ID:VCYXRw7l
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 12:25:07 ID:fhuiioRa
689です
レスありがとうございました
最近入隊した698さんや703さんも頑張って下さいね！
応援しております
日頃運動してなかった人には、かなりキツイ運動と思うけど
一旦停止しながらでもいいから、毎日最後まで頑張って下さい
でも２～３日すると筋肉痛で満足に動けなくなると思います
その時は、例えば腹筋が痛かったら
腹筋するとこを腕立てやスクワットに置き換えてしてみるといいですよ
そして更に適当な食事療法（３食腹八分、間食や晩酌をやめる）を加えると
効果的です
それで２週間くらいすると体型が変わってくるはずです
自分の場合は、お腹が引き締まって肩の筋肉がつきました
体型の変化が実感できたら、物凄くモチベーションが上がりますよ！
食事療法も２週間くらい続けると、
それが当たり前になって嗜好が変わってきます
胃も小さくなって、少ない量で満足できるようになるはずです
自分の場合、鳥の唐揚げが大好きで毎日マヨネーズつけて食べてたのに、
もう今では見るのもイヤになりました
また、ただの牛乳がとても甘く感じたり、ブラックコーヒーの香りのよさに
驚いたりと色々発見がありました
皆さんも頑張ってくださいね！
また、ほかの方の体験談もとても聞きたいです
ではでは
レスありがとうございました
最近入隊した698さんや703さんも頑張って下さいね！
応援しております
日頃運動してなかった人には、かなりキツイ運動と思うけど
一旦停止しながらでもいいから、毎日最後まで頑張って下さい
でも２～３日すると筋肉痛で満足に動けなくなると思います
その時は、例えば腹筋が痛かったら
腹筋するとこを腕立てやスクワットに置き換えてしてみるといいですよ
そして更に適当な食事療法（３食腹八分、間食や晩酌をやめる）を加えると
効果的です
それで２週間くらいすると体型が変わってくるはずです
自分の場合は、お腹が引き締まって肩の筋肉がつきました
体型の変化が実感できたら、物凄くモチベーションが上がりますよ！
食事療法も２週間くらい続けると、
それが当たり前になって嗜好が変わってきます
胃も小さくなって、少ない量で満足できるようになるはずです
自分の場合、鳥の唐揚げが大好きで毎日マヨネーズつけて食べてたのに、
もう今では見るのもイヤになりました
また、ただの牛乳がとても甘く感じたり、ブラックコーヒーの香りのよさに
驚いたりと色々発見がありました
皆さんも頑張ってくださいね！
また、ほかの方の体験談もとても聞きたいです
ではでは
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 12:30:03 ID:fQ3VIJwq
ビリーをしたら、４ヶ月なかった生理が来たよ・・・
喜ぶべきなのだろうか？
喜ぶべきなのだろうか？
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 13:14:55 ID:2h9236Ow
エエー！
レスが嬉しくて一生懸命書いたのに、自分も荒らしですか('A`)
レスが嬉しくて一生懸命書いたのに、自分も荒らしですか('A`)
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 13:36:09 ID:EZflggU9
>>709
気にスンナ
気にスンナ
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 13:36:21 ID:N+v4YZjQ
過敏に反応する人がいなかったら
テンプレ守ってたら、別に数日でも許容したほうが雰囲気悪くならなくていいんじゃないの？
テンプレ守ってたら、別に数日でも許容したほうが雰囲気悪くならなくていいんじゃないの？
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 14:34:55 ID:ggz1wyDX
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 15:20:10 ID:TgoGtf0j
>>689の恋を素直に応援したい件
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 16:46:44 ID:QcKKo3Zb
ないない
／￣￣~＼
／ ー ー ＼
｜ (●) (●) ｜
｜ (_人_) ｜
n n＼ `⌒′ ／
ﾚﾍ三｜ﾍ ヘ
＼> ｜ｉ ヽ
ﾍ|ﾉ`ｿ | |
/ / | |
＼ｨ | |
／￣￣~＼
／ ー ー ＼
｜ (●) (●) ｜
｜ (_人_) ｜
n n＼ `⌒′ ／
ﾚﾍ三｜ﾍ ヘ
＼> ｜ｉ ヽ
ﾍ|ﾉ`ｿ | |
/ / | |
＼ｨ | |
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 18:02:39 ID:2h9236Ow
>>709
え、だって、経過報告じゃない調子こいた長文ってｽﾚ違うんじゃん？w
え、だって、経過報告じゃない調子こいた長文ってｽﾚ違うんじゃん？w
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 18:09:11 ID:tDz7IhBC
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 18:23:11 ID:NTSXk1u6
>>715
調子こいてるのはお前も同じ件
調子こいてるのはお前も同じ件
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 18:57:03 ID:LfjgCWhS
【性別】 男
【年齢】 24
【身長】 173cm
【入隊歴】 三ヶ月
【訓練内容・頻度】週4～5回 殆ど応用。残業で遅く帰った時は腹筋
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 86.5→80.0
【体脂肪率変化】 ？
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト－8ｃｍ
【その他効果・実感】 腕の血管がいい感じに出てきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ナシ
【感想・意気込み】 ガンガン食いまくってこれなんで結構いい感じ。ずっと続けたい
【年齢】 24
【身長】 173cm
【入隊歴】 三ヶ月
【訓練内容・頻度】週4～5回 殆ど応用。残業で遅く帰った時は腹筋
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 86.5→80.0
【体脂肪率変化】 ？
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト－8ｃｍ
【その他効果・実感】 腕の血管がいい感じに出てきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ナシ
【感想・意気込み】 ガンガン食いまくってこれなんで結構いい感じ。ずっと続けたい
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 19:30:22 ID:XgK6EKiB
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 20:46:54 ID:4fF/xVUp
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 21:07:47 ID:owd/MrXi
>>461
期待age
期待age
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 22:37:53 ID:1R11N8wx
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 23:08:11 ID:42dKEwCN
【性別】 女
【年齢】 ２０
【身長】 １５８
【入隊歴】 もうすぐ１ヶ月
【訓練内容・頻度】週３から６くらい。
時間が無いときは、応用プログラムかストレッチしてます。
【ビリバン有無】 少しずつ使い始めました。
【体重変化】 ５０→４９前後
【体脂肪率変化】 ２３と変わらず
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食を控える。１週間前から軽い食事制限。
【感想・意気込み】このままだと夏に水着が着れそうで嬉しい。
ストレス解消にもなるし、体を動かすのが楽しくなりました。
【入隊前と現在】 足とお腹が目に見えて引き締まってきました。
元々腹筋してたのもあるけど、お腹はうっすらと左右に割れてきた・・・
【年齢】 ２０
【身長】 １５８
【入隊歴】 もうすぐ１ヶ月
【訓練内容・頻度】週３から６くらい。
時間が無いときは、応用プログラムかストレッチしてます。
【ビリバン有無】 少しずつ使い始めました。
【体重変化】 ５０→４９前後
【体脂肪率変化】 ２３と変わらず
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食を控える。１週間前から軽い食事制限。
【感想・意気込み】このままだと夏に水着が着れそうで嬉しい。
ストレス解消にもなるし、体を動かすのが楽しくなりました。
【入隊前と現在】 足とお腹が目に見えて引き締まってきました。
元々腹筋してたのもあるけど、お腹はうっすらと左右に割れてきた・・・
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/06/16(土) 23:42:51 ID:DRxJLfbT
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 00:26:43 ID:cbbW+9Ul
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 02:59:24 ID:K4R1DB43
ビフォー→アフターの画像が見たいケド、やっぱりみんな嫌なのかな…？
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 03:13:41 ID:Ar/vQbyN
皆が皆、写真を撮ってるわけではないだろうからね
自分もこのｽﾚ見て、初めて写真を撮り始めた
自分もこのｽﾚ見て、初めて写真を撮り始めた
あの後、出血が治まりおかしいなあ～と思い、
妊娠検査薬を試したら陽性でした。
いま、絶対安静中です。
女性の方は、気を付けて下さい。
妊娠検査薬を試したら陽性でした。
いま、絶対安静中です。
女性の方は、気を付けて下さい。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 07:37:50 ID:6JnX1AjU
このスレはヒネクレ者や決め付け者やゴチャゴチャ者が多いな・・・
なぜ素直に受け取れんのだろうな？
なぜ素直に受け取れんのだろうな？
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 07:43:17 ID:IueCse4O
ホント重複スレ立てるの好きな
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 08:18:24 ID:6JnX1AjU
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 10:10:15 ID:yF2aSW6c
今日のビリーはご機嫌いかが？
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 14:06:29 ID:gXQfWJMy
【性別】♂ 【年齢】33 【身長】177 【入隊歴】1ヶ月
【訓練頻度】
・月曜日-腹筋 ・火曜日-基本
・水曜日-腹筋 ・木曜日-応用
・金曜日-腹筋 ・土曜日-最終+筋トレ
・日曜日-休み
【体重変化】69kg→66kg 【体脂肪率変化】20%→17% 【ウエストサイズ変化】83cm→78cm
【その他効果・実感】
・全体的にラインがスッキリした
・ベルトの穴を縮めれた
・筋肉がついた
・腹筋の線が見えてきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・ビリー後プロテイン摂取
・間食を無くした
・腹八分を心がけた
【感想・意気込み】
元々がそんなにピザってる訳ではなく、
全体的に筋肉が少なく、お腹だけが突き出た餓鬼体形でした。
この体形がコンプレックスで、ビリーまでいかないまでも、
それなりに筋肉質な体になりたくて入隊した次第であります。
今回1ヶ月やってみてそこそこ結果は出ましたが、
色々な知識を得るにつれ、このキャンプは当方の目指す方向とは少し違うとう事に気が付きました。
今日をもってキャンプの第一線から引き、筋トレへと移行しようと思います。
ですがビリーを否定するものではありません。
健康に気を使うようになったこと、
超回復など色々な知識を得るきっかけを作ってくれたこと、
運動する気持ちよさを思い出させてくれたこと、
全部ビリーが教えてくれたのです。
ビリーに感謝です。
しばらくは筋トレに励んでしっかりを筋肉をつけて、
ウエイトを落とすときはまたビリーにお世話になりますので、そのときまでアディオス！
PS.
ビリースレにはこれからもやってきます。
それと腹筋プログラムだけはこれからも続けるつもり・・・ｗ
ということで、これからもよろしくお願いいたします。
【訓練頻度】
・月曜日-腹筋 ・火曜日-基本
・水曜日-腹筋 ・木曜日-応用
・金曜日-腹筋 ・土曜日-最終+筋トレ
・日曜日-休み
【体重変化】69kg→66kg 【体脂肪率変化】20%→17% 【ウエストサイズ変化】83cm→78cm
【その他効果・実感】
・全体的にラインがスッキリした
・ベルトの穴を縮めれた
・筋肉がついた
・腹筋の線が見えてきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・ビリー後プロテイン摂取
・間食を無くした
・腹八分を心がけた
【感想・意気込み】
元々がそんなにピザってる訳ではなく、
全体的に筋肉が少なく、お腹だけが突き出た餓鬼体形でした。
この体形がコンプレックスで、ビリーまでいかないまでも、
それなりに筋肉質な体になりたくて入隊した次第であります。
今回1ヶ月やってみてそこそこ結果は出ましたが、
色々な知識を得るにつれ、このキャンプは当方の目指す方向とは少し違うとう事に気が付きました。
今日をもってキャンプの第一線から引き、筋トレへと移行しようと思います。
ですがビリーを否定するものではありません。
健康に気を使うようになったこと、
超回復など色々な知識を得るきっかけを作ってくれたこと、
運動する気持ちよさを思い出させてくれたこと、
全部ビリーが教えてくれたのです。
ビリーに感謝です。
しばらくは筋トレに励んでしっかりを筋肉をつけて、
ウエイトを落とすときはまたビリーにお世話になりますので、そのときまでアディオス！
PS.
ビリースレにはこれからもやってきます。
それと腹筋プログラムだけはこれからも続けるつもり・・・ｗ
ということで、これからもよろしくお願いいたします。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 14:20:13 ID:mk2ENRwo
これからも頑張ってー。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 15:31:00 ID:fJDjKhf1
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 15:40:52 ID:Qqjp1s8N
ビリーはどちらかと言うと有酸素寄りだと思うよ。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 16:50:19 ID:l8SSNWDB
ブートキャンプを始めて２週間たけど２キロ太ったｗ
でも体は少し締まった感じで体脂肪率は１％下がったので続けるつもり。
やってみて感じたけど、無理な体勢での腹筋などは注意すべきだと思う。
自分は痛めそうな運動の時はスクワットなどをしてます～
でも体は少し締まった感じで体脂肪率は１％下がったので続けるつもり。
やってみて感じたけど、無理な体勢での腹筋などは注意すべきだと思う。
自分は痛めそうな運動の時はスクワットなどをしてます～
>>735
まさに>>735さん、>>736さんのいうとおりブートキャンプは、
「筋トレと有酸素運動の良いとこ取り」であり、
「どちらかというと有酸素運動寄り」だと思っています。
当方は今現在結構なガリですので、まずは筋肉をつけたいと思っています。
これが今の目指す方向ってところかな。
①ガンガン食って、筋肉を付ける。
（当然脂肪もある程度付く。）
②脂肪を落とす。
（脂肪を落とす過程で、筋肉も多少落ちてしまう。）
この①と②をある程度の期間をおいて繰り返し行う予定ですが、
当方のブートキャンプに対する認識は、
普通にジョギングなどの有酸素運動するだけよりは、
脂肪をそぎ落とす時に共に落ちてしまう筋肉を「より減らすことができるのではないか」ということです。
また、元々筋肉が細い場合には「筋トレにもなりうる」と思います。
当方素人ですので、これが合っているかどうか分かりませんが、
あながち間違っているとも思えませんが、どうでしょう？
まさに>>735さん、>>736さんのいうとおりブートキャンプは、
「筋トレと有酸素運動の良いとこ取り」であり、
「どちらかというと有酸素運動寄り」だと思っています。
当方は今現在結構なガリですので、まずは筋肉をつけたいと思っています。
これが今の目指す方向ってところかな。
①ガンガン食って、筋肉を付ける。
（当然脂肪もある程度付く。）
②脂肪を落とす。
（脂肪を落とす過程で、筋肉も多少落ちてしまう。）
この①と②をある程度の期間をおいて繰り返し行う予定ですが、
当方のブートキャンプに対する認識は、
普通にジョギングなどの有酸素運動するだけよりは、
脂肪をそぎ落とす時に共に落ちてしまう筋肉を「より減らすことができるのではないか」ということです。
また、元々筋肉が細い場合には「筋トレにもなりうる」と思います。
当方素人ですので、これが合っているかどうか分かりませんが、
あながち間違っているとも思えませんが、どうでしょう？
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 19:11:31 ID:fJDjKhf1
なるほど。
ありがとう。
一応俺の意見としては、
本当に脂肪減らしたくて痩せたくて仕方ない人には、
ブートキャンプは迂遠であり非効率的であると思う。
もっと効率的、効果的に痩せられるエクササイズが沢山あるし。
他方で筋肉を付けたい人にも、
ブートキャンプは非効率的・・・
そんなに効果的に痩せられなくても良いから筋肉をできるだけ落としたくない人向きって感じなのかな。
これでガンガン痩せられると思って購入した人はちと可哀想
ありがとう。
一応俺の意見としては、
本当に脂肪減らしたくて痩せたくて仕方ない人には、
ブートキャンプは迂遠であり非効率的であると思う。
もっと効率的、効果的に痩せられるエクササイズが沢山あるし。
他方で筋肉を付けたい人にも、
ブートキャンプは非効率的・・・
そんなに効果的に痩せられなくても良いから筋肉をできるだけ落としたくない人向きって感じなのかな。
これでガンガン痩せられると思って購入した人はちと可哀想
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 19:15:14 ID:elbjzARx
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 19:17:50 ID:elbjzARx
もうひとつ、人にもよると思うけど、ビリーは楽しいよね。
ストイックなのが苦手な人にはけっこう向いているかも。
ストイックなのが苦手な人にはけっこう向いているかも。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 19:21:27 ID:fJDjKhf1
確かに。
このブートキャンプは苦に感じない。
リズムやBGM、ビリーの言葉やバックダンサーwのお陰もあるけど、
他のエクササイズに比べて全身運動が少ない上に、休憩が多いんだよね。
だから終わった後も疲労困憊にならず明日もやろうって思える。
このブートキャンプは苦に感じない。
リズムやBGM、ビリーの言葉やバックダンサーwのお陰もあるけど、
他のエクササイズに比べて全身運動が少ない上に、休憩が多いんだよね。
だから終わった後も疲労困憊にならず明日もやろうって思える。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 19:34:54 ID:3H97UzY3
めちゃめちゃ疲れて死にそうになるんだが
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 19:36:46 ID:r4F8stXA
そのうち慣れるよ。
つーか、もう少し手を抜いたら？
ついていけなくても笑ってすませられる良さがビリーにはある。
つーか、もう少し手を抜いたら？
ついていけなくても笑ってすませられる良さがビリーにはある。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 20:12:19 ID:jK81eYb8
>>739
これの痩せたくて仕方ない人のエクササイズってなに？
走るのはエクササイズじゃないし
ビリーは特に腹筋が腰とか首を痛めそうであの動き通りにはなかなかできないなぁ
きつすぎず楽しく継続できるから他のエクササイズよりも取り組みやすいのは確か
これの痩せたくて仕方ない人のエクササイズってなに？
走るのはエクササイズじゃないし
ビリーは特に腹筋が腰とか首を痛めそうであの動き通りにはなかなかできないなぁ
きつすぎず楽しく継続できるから他のエクササイズよりも取り組みやすいのは確か
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 21:52:30 ID:2obOYCYS
【性別】 女
【年齢】 35
【身長】 164
【入隊歴】 3週間
【体重変化】 56～54
【体脂肪率変化】 28～26
【ウエスト等サイズ変化】 75～69
【その他効果・実感】 背中腰すっきり。朝起きたおなかペタンコ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 腹七分目
【感想・意気込み】 やるのみ やった後の達成感最高！！
生理期間も変化あります。根性がものいいます！！！！
【入隊前と現在】
【年齢】 35
【身長】 164
【入隊歴】 3週間
【体重変化】 56～54
【体脂肪率変化】 28～26
【ウエスト等サイズ変化】 75～69
【その他効果・実感】 背中腰すっきり。朝起きたおなかペタンコ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 腹七分目
【感想・意気込み】 やるのみ やった後の達成感最高！！
生理期間も変化あります。根性がものいいます！！！！
【入隊前と現在】
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 22:23:59 ID:fJDjKhf1
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 22:31:55 ID:sB1KafTW
【性別】男
【年齢】33
【身長】178cm
【入隊歴】4週間
【体重変化】86．1→82．3
【体脂肪率変化】27．7%→26．0%
【ウエスト等サイズ変化】96cm
【その他効果・実感】筋肉が硬くなったような気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【年齢】33
【身長】178cm
【入隊歴】4週間
【体重変化】86．1→82．3
【体脂肪率変化】27．7%→26．0%
【ウエスト等サイズ変化】96cm
【その他効果・実感】筋肉が硬くなったような気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 00:52:31 ID:0j/xyham
>>738
こっちで聞いてみたら？↓ウェイト板にあるビリースレ
「ビリーズブートキャンプって・・・」
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1177496826/l50
こっちで聞いてみたら？↓ウェイト板にあるビリースレ
「ビリーズブートキャンプって・・・」
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1177496826/l50
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 00:55:28 ID:0j/xyham
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 04:14:28 ID:vSJIZh9m
素人がトレーナーつけずに、日常生活送りながら、長期間やる事が前提だから、
効率求めても数ヶ月の誤差範囲程度になりそうなキガス
効率求めても数ヶ月の誤差範囲程度になりそうなキガス
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 08:46:44 ID:YwBk7FT7
>751
母国語でいいよ
母国語でいいよ
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 09:06:59 ID:0hlM6xx7
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 09:14:02 ID:dOUjnPr4
身長１８０
体重 ９５ →６４
３ヶ月で 男
体重 ９５ →６４
３ヶ月で 男
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 09:21:09 ID:e60D6zSj
女性の方にお聞きしたいです。
バストアップには効果ありますか？
バストアップには効果ありますか？
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 09:27:55 ID:NXioB4XN
胸の上のところは鍛えられるけど乳は減ったよ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 09:40:14 ID:NTE5zg4b
【性別】男
【年齢】24
【身長】172
【入隊歴】3週間
【体重変化】77→75
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】94→88
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食生活の改善（野菜をとったり、インスタント食品を控える）
【感想・意気込み】まずは運動不足が解消されてきてよかった
【入隊前と現在】見た目にはあまり変わっていない気もしますが、腹と肩が硬くなってきました。
まずは半年続けるのを目標に頑張ります。
時間があまりとれないので、平日は腹筋、休日は基本をしているんですが基本や応用をメインでした方が効果は高いでしょうか？
【年齢】24
【身長】172
【入隊歴】3週間
【体重変化】77→75
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】94→88
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食生活の改善（野菜をとったり、インスタント食品を控える）
【感想・意気込み】まずは運動不足が解消されてきてよかった
【入隊前と現在】見た目にはあまり変わっていない気もしますが、腹と肩が硬くなってきました。
まずは半年続けるのを目標に頑張ります。
時間があまりとれないので、平日は腹筋、休日は基本をしているんですが基本や応用をメインでした方が効果は高いでしょうか？
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 09:51:52 ID:hcZ3782+
【性別】男
【年齢】19
【身長】176
【入隊歴】1ヶ月と2週間
【体重変化】 65.2→61.8
【体脂肪率変化】23→18.5
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】86→78
【その他効果･実感】ｹﾂがかなり小さくなった。ｽｷﾆｰがはける様になった。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】朝、昼は普通に食べる。夜は小さいご飯茶碗3/10位にする。
魚や鶏肉、野菜料理中心、間食、甘い物は一切取らない。
【感想･意気込み】成人式までには、50キロ代に突入したい。
【年齢】19
【身長】176
【入隊歴】1ヶ月と2週間
【体重変化】 65.2→61.8
【体脂肪率変化】23→18.5
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】86→78
【その他効果･実感】ｹﾂがかなり小さくなった。ｽｷﾆｰがはける様になった。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】朝、昼は普通に食べる。夜は小さいご飯茶碗3/10位にする。
魚や鶏肉、野菜料理中心、間食、甘い物は一切取らない。
【感想･意気込み】成人式までには、50キロ代に突入したい。
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 09:54:04 ID:oMbvX+4J
>>754
吹いたｗ
吹いたｗ
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 10:28:26 ID:h9oAxngA
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 11:52:00 ID:vvAPSen5
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 11:58:19 ID:LzUkdI57
>>760 >>761 >>762
確かに、女の子にはその位でちょうど良くない？とは言われましたが、かなり着痩せするタイプなんで…
体脂肪多いんですよ
中学の時かなりﾋﾟｻﾞで、高校に入ると自然に痩せたんだが、お腹周りと太ももが異常な位肉付いてて、ﾊﾞﾗﾝｽ悪いorz
ｽﾀｲﾙいい友達が58ｷﾛだったんで、それ目標にしてます。筋肉付けるには、応用が一番いいよね？という事で応用やってきます！
確かに、女の子にはその位でちょうど良くない？とは言われましたが、かなり着痩せするタイプなんで…
体脂肪多いんですよ
中学の時かなりﾋﾟｻﾞで、高校に入ると自然に痩せたんだが、お腹周りと太ももが異常な位肉付いてて、ﾊﾞﾗﾝｽ悪いorz
ｽﾀｲﾙいい友達が58ｷﾛだったんで、それ目標にしてます。筋肉付けるには、応用が一番いいよね？という事で応用やってきます！
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 13:00:15 ID:0j/xyham
>>764
58kgとか体重とかどうでもいいから、体脂肪をどうにか汁！
58kgとか体重とかどうでもいいから、体脂肪をどうにか汁！
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 13:59:29 ID:U9hhdoI+
【性別】男
【年齢】29
【身長】164
【入隊歴】昨日で1ヶ月
【体重変化】65.0→58.4
【体脂肪率変化】22→14.9
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】86→76.5
【その他効果･実感】頬がへっこんできた。なかなかビリー出来ない日はｲﾗｲﾗしてくる。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】咀嚼法で食事量を減らす事に成功。夜は少量。間食無し。
【感想･意気込み】目標体重は53kg、体脂肪10%。ビリーを信じて。自分を信じて、ｶﾞﾝｶﾞﾙ
【年齢】29
【身長】164
【入隊歴】昨日で1ヶ月
【体重変化】65.0→58.4
【体脂肪率変化】22→14.9
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】86→76.5
【その他効果･実感】頬がへっこんできた。なかなかビリー出来ない日はｲﾗｲﾗしてくる。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】咀嚼法で食事量を減らす事に成功。夜は少量。間食無し。
【感想･意気込み】目標体重は53kg、体脂肪10%。ビリーを信じて。自分を信じて、ｶﾞﾝｶﾞﾙ
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 14:07:40 ID:SqXRfI0P
ビリー来日するのか
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 22:13:12 ID:0czZMbmb
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 01:57:25 ID:9jG+166S
【性別】男
【年齢】40
【身長】181
【入隊歴】1週間
【体重変化】73.8→変わらず
【体脂肪率変化】23～19をうろうろ。誤差が大きくてわからない
【ウエスト等サイズ変化】86→これからだ、これから
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】なんとなくついていけるようになった気がする。ちょっと楽しい。
【入隊前と現在】写真撮ったら自己嫌悪より先に感心してしまった。よくまあここまで…
これは、ちょっと覚書な
2週間後を見てろってんだ
【年齢】40
【身長】181
【入隊歴】1週間
【体重変化】73.8→変わらず
【体脂肪率変化】23～19をうろうろ。誤差が大きくてわからない
【ウエスト等サイズ変化】86→これからだ、これから
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】なんとなくついていけるようになった気がする。ちょっと楽しい。
【入隊前と現在】写真撮ったら自己嫌悪より先に感心してしまった。よくまあここまで…
これは、ちょっと覚書な
2週間後を見てろってんだ
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 04:28:52 ID:hS99cVYx
http://www.uploda.org/uporg863238.jpg
これから1週間でどう変わるか頑張ります
これから1週間でどう変わるか頑張ります
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 08:17:04 ID:IoznjioD
>>770
何も変わらん・・・
何も変わらん・・・
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 09:21:07 ID:ol9AG43f
>>770
いい体(*^ω^*)
いい体(*^ω^*)
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 09:26:05 ID:gKbqdARG
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 09:46:21 ID:h2P5z6DP
>>770
素敵！
素敵！
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 10:15:13 ID:PU2PzimV
>>770 何を目指してるだか...
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 10:38:35 ID:FyqpfDPi
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 11:55:31 ID:zQhHN8rg
>>770
とりあえず君はゴールドジムへ行って大会目指そう
とりあえず君はゴールドジムへ行って大会目指そう
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 12:02:39 ID:KTS4vq0A
亀田みたいな身体だな、嫌味じゃなくて。
昨日１，２日目用基本トレーニングやりましたが、足がきついです。
特にヒザを直角に曲げて腕を振り回す所は堪えますね。
あれを楽々こなしている後ろにいる女の人達は相当鍛えてるんでしょうね。
【性別】男
【年齢】20
【身長】174
【体重変化】64→
【体脂肪率変化】8→
特にヒザを直角に曲げて腕を振り回す所は堪えますね。
あれを楽々こなしている後ろにいる女の人達は相当鍛えてるんでしょうね。
【性別】男
【年齢】20
【身長】174
【体重変化】64→
【体脂肪率変化】8→
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 14:41:46 ID:dj36Ac0r
～今日からここは770の日記スレになりました～
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 14:57:30 ID:AEfUb8OS
とっとと消費して次行きたいから770を応援する
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 15:52:27 ID:si24dtfo
体脂肪８って十分ジャマイカ
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 16:41:06 ID:fPXv9fkz
ブートキャンプ 宇高さん
http://www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U
ビリー体験
http://uploader.fam.cx/img/u5960.jpg
2007年6月撮影時の宇高さんの現状
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/007/923/45/N000/000/000/20070618234916.jpg
http://www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U
ビリー体験
http://uploader.fam.cx/img/u5960.jpg
2007年6月撮影時の宇高さんの現状
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/007/923/45/N000/000/000/20070618234916.jpg
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 17:12:15 ID:5li7rJyV
戻ってない？
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 17:14:45 ID:+czh3bJi
これは見事なリバウンドｗ
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 17:31:32 ID:fPXv9fkz
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 17:32:06 ID:QWPJNVdf
皆が痩せる前の方が良かったっていうから、リバウンドしちゃったんだよ
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 18:01:50 ID:4fjQXFVs
【性別】 男
【年齢】 34
【身長】 167
【入隊歴】 ３週間
【体重変化】 約92→84
【体脂肪率変化】 29.4→27
【ウエスト等サイズ変化】 服の上から 100cm→95cm
【その他効果・実感】 二頭筋がムキムキになり
Ｇパンのベルトにかぶさってた腹回りの贅肉が
ほぼ消えました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜は炭水化物絶ち、朝昼は少し減らしました
【感想・意気込み】 高校時代の体重60kg代目指してます
【年齢】 34
【身長】 167
【入隊歴】 ３週間
【体重変化】 約92→84
【体脂肪率変化】 29.4→27
【ウエスト等サイズ変化】 服の上から 100cm→95cm
【その他効果・実感】 二頭筋がムキムキになり
Ｇパンのベルトにかぶさってた腹回りの贅肉が
ほぼ消えました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜は炭水化物絶ち、朝昼は少し減らしました
【感想・意気込み】 高校時代の体重60kg代目指してます
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 18:20:18 ID:+CzEwy3R
>>786の記事に22歳って書いてるけど、24歳じゃねーの？
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 18:36:00 ID:ntzIwjLo
どっちもいくない
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 19:09:50 ID:NKHnBAgh
【性別】女
【年齢】28歳
【身長】154
【入隊歴】４週間
【体重変化】51㎏台→48㎏台
【体脂肪率変化】26%台→22～23%台
【ウエストサイズ等サイズ変化】ウエスト66ｃｍ→61～62ｃｍ
アンダーバスト70ｃｍ→65ｃｍ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特に無し。むしろ食べる量が増えてしまいました。
【感想・意気込み】かなりの運動音痴ですが楽しくできています。
体重や体脂肪率に大きな変化はありませんが、徐々に見た目が変わってきたようです。
まだまだ太いのですが…続けていいカラダになって画像うpするのが目標になりました。
【年齢】28歳
【身長】154
【入隊歴】４週間
【体重変化】51㎏台→48㎏台
【体脂肪率変化】26%台→22～23%台
【ウエストサイズ等サイズ変化】ウエスト66ｃｍ→61～62ｃｍ
アンダーバスト70ｃｍ→65ｃｍ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特に無し。むしろ食べる量が増えてしまいました。
【感想・意気込み】かなりの運動音痴ですが楽しくできています。
体重や体脂肪率に大きな変化はありませんが、徐々に見た目が変わってきたようです。
まだまだ太いのですが…続けていいカラダになって画像うpするのが目標になりました。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 23:00:21 ID:qJNZN65g
自分のモチ維持のため。。。
【性別】 男
【年齢】 32
【身長】 172
【入隊歴】 7週間くらい？？
基本サイクルは
土曜：基本 日曜：応用 月～木のうち2日～4日：腹筋 金：休み
最近腹筋のみになりかけてる。。。
【体重変化】 68kg ⇒ 67kg
【体脂肪率変化】 28% ⇒ 23%
【ウエスト等サイズ変化】 サイズは測っていないが、浮き輪脂肪が減ってきた、肋骨下にえくぼができた、など見た目変化はあり
【その他効果・実感】
一番感じるのは極度の肩こりがまったく無くなったこと
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
酒、タバコ等体に悪いものはやめられない。。
食事はなるべく気をつけるようになった
朝：取っていなかった ⇒ おにぎり1個
昼：ふつうに食べる ⇒ 変わっていない
夜：酒のつまみ＆コンビニ弁当がメイン ⇒ 基本はサブウェイサンドイッチ
間食：酒のつまみは納豆にした
【感想・意気込み】
浮き輪がなくなるまではガンガル。。
【入隊前と現在】
入隊前はとっているので、浮き輪がなくなったらうｐする
【性別】 男
【年齢】 32
【身長】 172
【入隊歴】 7週間くらい？？
基本サイクルは
土曜：基本 日曜：応用 月～木のうち2日～4日：腹筋 金：休み
最近腹筋のみになりかけてる。。。
【体重変化】 68kg ⇒ 67kg
【体脂肪率変化】 28% ⇒ 23%
【ウエスト等サイズ変化】 サイズは測っていないが、浮き輪脂肪が減ってきた、肋骨下にえくぼができた、など見た目変化はあり
【その他効果・実感】
一番感じるのは極度の肩こりがまったく無くなったこと
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
酒、タバコ等体に悪いものはやめられない。。
食事はなるべく気をつけるようになった
朝：取っていなかった ⇒ おにぎり1個
昼：ふつうに食べる ⇒ 変わっていない
夜：酒のつまみ＆コンビニ弁当がメイン ⇒ 基本はサブウェイサンドイッチ
間食：酒のつまみは納豆にした
【感想・意気込み】
浮き輪がなくなるまではガンガル。。
【入隊前と現在】
入隊前はとっているので、浮き輪がなくなったらうｐする
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 01:51:51 ID:1fLu+yZA
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 05:13:20 ID:gCcK4KlO
ウエストを一番に減らしたくても、腹筋メインより基本・応用をやった方が効きますか？
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 05:54:50 ID:lOdjvLn7
ヒント：有酸素運動でなければ脂肪は燃えない
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 06:59:39 ID:5weeaZnj
>>794
使ったとこの脂肪がなくなる（部分やせ）ってのは迷信だよ。
有酸素運動を続けることによって脂肪が使われる。
どこから使われるかは個人差。
使ったとこだけだったら内臓脂肪なんて消えないことになるよ。
使ったとこの脂肪がなくなる（部分やせ）ってのは迷信だよ。
有酸素運動を続けることによって脂肪が使われる。
どこから使われるかは個人差。
使ったとこだけだったら内臓脂肪なんて消えないことになるよ。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 08:09:11 ID:Nw0smzns
ピザじゃなければ、腹筋をするだけで、脂肪はそのままでも腹は凹む。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 08:26:08 ID:6ytwpSb1
＞７９７脂肪はそのままでも腹は凹む
やだよ、そんな
やだよ、そんな
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 12:21:24 ID:DNOsLtIC
有酸素運動は筋肉も落ちるだろ
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 12:31:15 ID:fDF3XAZM
え？筋肉も落ちちゃうの？
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 12:48:39 ID:Nw0smzns
脂肪だけ落とす事は、不可能だよ。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 13:12:28 ID:BLgI5t7V
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 13:17:54 ID:Nw0smzns
御大尽だね。ホテルにいるならプールで泳ぐってのは？
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 13:28:43 ID:J0Xn/m/c
ホテルにはジムがついてる罠
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 13:35:59 ID:BLgI5t7V
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 14:08:17 ID:/7APjf7V
出張かなんかで、ビジネスホテルに缶詰で
週末にしか家に帰れない ってかんじか？
まぁビリーも仕事もがんばれ。
週末にしか家に帰れない ってかんじか？
まぁビリーも仕事もがんばれ。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 16:02:05 ID:fDF3XAZM
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 16:32:05 ID:uJD2nDlm
皮下脂肪を落としすぎると冬は寒さが身にしみるよ。
それと飢餓になると最初に死んじゃう。
それと飢餓になると最初に死んじゃう。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 16:35:35 ID:hAYjvgxn
筋肉が増えれば脂肪は減る。
普通の食事ならね。
普通の食事ならね。
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 17:15:14 ID:kxHy7rvz
【性別】 女
【年齢】 37
【身長】 162
【入隊歴】 2週間目
【体重変化】51→49.8
【体脂肪率変化】 27％→24％
【ウエスト等サイズ変化】 66cm→64cm
【その他効果・実感】 腰に手を当てた時、わき腹が薄くなったのを実感する
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜一食置き換え
【感想・意気込み】
置き換えをしたせいか初めの一週間は体重が48キロまでガクンと落ちたけど
体脂肪率の変動はなし。
2週目に入って体重は徐々に元に戻りつつあるけど逆に体脂肪率が減ってきた。
これっていい事？
体重は減らなくてもいい、体脂肪率とサイズを減らしたい。
体脂肪率20％目標。サイズは最低―3cm
【年齢】 37
【身長】 162
【入隊歴】 2週間目
【体重変化】51→49.8
【体脂肪率変化】 27％→24％
【ウエスト等サイズ変化】 66cm→64cm
【その他効果・実感】 腰に手を当てた時、わき腹が薄くなったのを実感する
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜一食置き換え
【感想・意気込み】
置き換えをしたせいか初めの一週間は体重が48キロまでガクンと落ちたけど
体脂肪率の変動はなし。
2週目に入って体重は徐々に元に戻りつつあるけど逆に体脂肪率が減ってきた。
これっていい事？
体重は減らなくてもいい、体脂肪率とサイズを減らしたい。
体脂肪率20％目標。サイズは最低―3cm
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 19:26:04 ID:pl1B1hvh
>>807
飢餓状態のときと一緒にすんなよ。
飢餓状態のときと一緒にすんなよ。
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 20:14:18 ID:Cf3L0ClN
女ですが、私は二の腕の振り袖が酷い。
156ｾﾝﾁ45ｷﾛで標準ですが、二の腕だけ垂れ下がったタルタル。
たるんだぶよぶよな二の腕の部分をカットする為にビリー購入したのですが、その目的ならビリーは向いてないのでしょうか？始めて一週間ですが、振り袖はﾋﾞｸともしない。。
156ｾﾝﾁ45ｷﾛで標準ですが、二の腕だけ垂れ下がったタルタル。
たるんだぶよぶよな二の腕の部分をカットする為にビリー購入したのですが、その目的ならビリーは向いてないのでしょうか？始めて一週間ですが、振り袖はﾋﾞｸともしない。。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 20:19:52 ID:lOdjvLn7
>>812
一週間で弱音を吐くようならば向いてないだろう
一週間で弱音を吐くようならば向いてないだろう
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 20:23:42 ID:Cf3L0ClN
弱音は吐いていないのです。これからも続ける気はあります！
ただ、鍛える部分が部分なので（たるみきって下がった二の腕）、ここの部分を改善が目的なら、もしかしたらビリーは違うのかなと。
みなさん詳しそうだから聞きたくて。。
ただ、鍛える部分が部分なので（たるみきって下がった二の腕）、ここの部分を改善が目的なら、もしかしたらビリーは違うのかなと。
みなさん詳しそうだから聞きたくて。。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 20:34:29 ID:rfAAKoXW
内容読んでないけど
二の腕で検索すればスレあるじゃん。
読んで自分で考えてみたらどうか。
二の腕で検索すればスレあるじゃん。
読んで自分で考えてみたらどうか。
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 20:36:19 ID:b0f64V46
基本偏の腕使う運動のとこと腕立てをひたすらやれば
ぷるぷるは解消できるんじゃね？
つか私はフツーに一ヶ月やっててだいぶ改善した。
筋肉付いたから腕周りの太さは変わってないけどｗ
ぷるぷるは解消できるんじゃね？
つか私はフツーに一ヶ月やっててだいぶ改善した。
筋肉付いたから腕周りの太さは変わってないけどｗ
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 20:51:38 ID:3J6W6T12
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 21:12:41 ID:2k/4qoVu
俺の嫁さんとか二の腕かなり引き締まってたよ。
でも乳が超小さくなっちゃって、
「あたし、胸から痩せるから」だって。
先に言えや、アホが！と思ったが、後の祭りでした。
でも乳が超小さくなっちゃって、
「あたし、胸から痩せるから」だって。
先に言えや、アホが！と思ったが、後の祭りでした。
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 21:13:11 ID:Nx8Cfn85
腹筋割れるの？
お腹の肉取りたいが
割れなくていいんだけど・・・；
お腹の肉取りたいが
割れなくていいんだけど・・・；
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 21:16:58 ID:pl1B1hvh
>>814
いろいろ批判されてるけど、6ヶ月続ければよくなるよ
いろいろ批判されてるけど、6ヶ月続ければよくなるよ
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 21:18:03 ID:d3DCE3om
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 21:21:34 ID:Nx8Cfn85
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 21:23:11 ID:iDbTzXdB
私はDカップから
Ａカップへ
乳が縮みました
体重は１㌔減
ビリ歴二週間
Ａカップへ
乳が縮みました
体重は１㌔減
ビリ歴二週間
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 22:04:46 ID:p8wAc6ZS
>>823
写真うp
写真うp
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 22:11:26 ID:Yc4BWc5t
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 22:38:01 ID:pl1B1hvh
>>825
？？？
？？？
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 22:52:59 ID:DQUsBacw
アンダーよりトップが落ちたって事か・・・ダメじゃん
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 23:14:31 ID:S+TAUwhz
乳腺が発達してない、脂肪の多い乳だったんだろう。
乳腺が発達してるなら脂肪が減っても乳はそんなにちぢまない。
乳腺が発達してるなら脂肪が減っても乳はそんなにちぢまない。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 23:27:22 ID:Sdl9lsjX
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 23:34:20 ID:oTR9sTJ9
背中と脇から寄せ集めていた肉がなくなったんじゃ？
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 23:36:10 ID:mIeUhBbA
2ヶ月近くなり、脇やお腹の肉は落ちてきたけれど、乳は全く落ちてないよ。（カップね）
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 23:43:32 ID:14HtizAf
乳揺れると痩せるよ
前に別のダイエットで乳がかなり落ちた
だから今回はサラシみたいなの巻いてやってる
前に別のダイエットで乳がかなり落ちた
だから今回はサラシみたいなの巻いてやってる
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 23:44:17 ID:dIhWZmf7
３週目だけど乳へってないよ。
３日目に一瞬減ったような気がしたけど気のせいだったみたいで
４亀にパンプアップで？ちょっと大きくなったような気がして
今はまた元に戻ってる。
体重は１キロ減。
３日目に一瞬減ったような気がしたけど気のせいだったみたいで
４亀にパンプアップで？ちょっと大きくなったような気がして
今はまた元に戻ってる。
体重は１キロ減。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 23:45:18 ID:ygQM5ljQ
4週目で体重-6kg、体脂肪-10。
開始初日からﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使用。振り袖は綺麗になくなりましたよ。乳は健在です。
開始初日からﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使用。振り袖は綺麗になくなりましたよ。乳は健在です。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 23:49:22 ID:Nx8Cfn85
ビリー欲しいけどお金ないよー。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 00:03:51 ID:6igU+KRm
女の人って腹筋があると乳ちっさくても強調されてすげぇセクシーに思う
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 00:11:22 ID:iXbTgxPe
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 00:42:37 ID:gg/B6EzK
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 00:44:23 ID:fuRSf+gI
上のは俺の主観っていうかフェチの一種かもしれないけど
痩せてて乳があるといいけど太ってて乳があっても微妙っていうのは大半の男の考えだと思うよ
痩せてて乳があるといいけど太ってて乳があっても微妙っていうのは大半の男の考えだと思うよ
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 00:44:33 ID:gg/B6EzK
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 00:48:27 ID:N3XblIJM
乳は、揺れると痩せる前に垂れる。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 00:53:04 ID:CSJhX9SI
デブだから巨乳だったんだろ
少しは現実を見ろよ
少しは現実を見ろよ
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 00:58:17 ID:Xc7RC+gb
よく動くところが痩せる
女・・・揺れるから乳が小さくなる
男・・・ちんこが揺れるから。。。
女・・・揺れるから乳が小さくなる
男・・・ちんこが揺れるから。。。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 00:58:51 ID:QkES4Gd9
【性別】男
【年齢】32
【身長】172
【入隊歴】今日で丁度1ヶ月目
【体重変化】およそ75㎏→現在65.5㎏
【体脂肪率変化】18.3→12.0（元々筋肉質ではあった）
【ウエスト等サイズ変化】ベルトの穴が３つ縮まった
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝飯をしっかり取る。夜は炭水化物を抑える
【感想・意気込み】3日に2日位の割合で実施。基本編と応用編を交互に。腹筋と総合は時間が短く、汗をかいてきたと思ったら終わってしまうので殆どやらず
【入隊前と現在】見た目が劇的に変わった
【年齢】32
【身長】172
【入隊歴】今日で丁度1ヶ月目
【体重変化】およそ75㎏→現在65.5㎏
【体脂肪率変化】18.3→12.0（元々筋肉質ではあった）
【ウエスト等サイズ変化】ベルトの穴が３つ縮まった
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝飯をしっかり取る。夜は炭水化物を抑える
【感想・意気込み】3日に2日位の割合で実施。基本編と応用編を交互に。腹筋と総合は時間が短く、汗をかいてきたと思ったら終わってしまうので殆どやらず
【入隊前と現在】見た目が劇的に変わった
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 01:00:39 ID:A1kY0QjW
760 名前：名無しさん＠八周年 sage 投稿日：2007/06/21(木) 00:02:07 ID:LyIRkpBx0
とりあえず2ヶ月続けてみた
体重 :147kg⇒125kg
体脂肪率:45% ⇒36%
参考になるか分からんが…
とりあえず2ヶ月続けてみた
体重 :147kg⇒125kg
体脂肪率:45% ⇒36%
参考になるか分からんが…
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 01:01:06 ID:iXbTgxPe
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 01:14:07 ID:LxKBD1Fu
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 01:46:10 ID:0TL/PEzk
【性別】男
【年齢】 ３０
【身長】 １８５
【入隊歴】 ２週間
【体重変化】 ８５ → ８４
【体脂肪率変化】 11.5% → 11.3%
【ウエスト等サイズ変化】 ９５ → ９４
【その他効果・実感】
俺元から筋肉質です。1週間続けてハードだとは思わなかった。無論筋肉痛も
ほとんど無かった。俺みたいな体格の人にはやっても意味ないのかなあ...
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
とくになし
【感想・意気込み】
もう2週間ほど続けてみます。片腕に5キロぐらいのおもりをつけてやって
みようと思います。
【入隊前と現在】
以上のように特に変化はありません。
【年齢】 ３０
【身長】 １８５
【入隊歴】 ２週間
【体重変化】 ８５ → ８４
【体脂肪率変化】 11.5% → 11.3%
【ウエスト等サイズ変化】 ９５ → ９４
【その他効果・実感】
俺元から筋肉質です。1週間続けてハードだとは思わなかった。無論筋肉痛も
ほとんど無かった。俺みたいな体格の人にはやっても意味ないのかなあ...
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
とくになし
【感想・意気込み】
もう2週間ほど続けてみます。片腕に5キロぐらいのおもりをつけてやって
みようと思います。
【入隊前と現在】
以上のように特に変化はありません。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 02:03:41 ID:3zOrjQAa
>>848 届いてすぐ7日分一気にやったひとだよね？
もしやそれ2週間続けたの？
もしやそれ2週間続けたの？
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 02:21:23 ID:0TL/PEzk
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 02:28:13 ID:x+qYTque
それは最初からビリーでなくとも今までやってきてるであろうトレーニングで充分だったってことだよね。
なんかここ見てると２週間で１キロとか一ヶ月で２キロとか意外と体重変化は少ないんだね。
体の線は変わるみたいだけどモチが微妙に下がった…。
なんかここ見てると２週間で１キロとか一ヶ月で２キロとか意外と体重変化は少ないんだね。
体の線は変わるみたいだけどモチが微妙に下がった…。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 02:28:47 ID:/b1lnwFi
【性別】女
【年齢】25
【身長】157
【入隊歴】一週間がおわったとこ
【体重変化】53→55
【体脂肪率変化】23→25
【ウエスト等サイズ変化】 66→65
【その他効果・実感】汗をかきやすくなった。
腰？背中？の肉がなくなってた。
猫背がなくなって姿勢がよくなったきがする。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特になし
【感想・意気込み】２ｷﾛも重たくなってる。
最初の２週間は増える人が多いみたいだし、腰の肉は減ってるからくじけず続けてみるよ！
【年齢】25
【身長】157
【入隊歴】一週間がおわったとこ
【体重変化】53→55
【体脂肪率変化】23→25
【ウエスト等サイズ変化】 66→65
【その他効果・実感】汗をかきやすくなった。
腰？背中？の肉がなくなってた。
猫背がなくなって姿勢がよくなったきがする。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特になし
【感想・意気込み】２ｷﾛも重たくなってる。
最初の２週間は増える人が多いみたいだし、腰の肉は減ってるからくじけず続けてみるよ！
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 03:13:51 ID:ggrQ4kr7
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 03:35:02 ID:LhDGZdne
３ヶ月で２キロしか減ってない私が通りますよ。
でもサイズは変わったからビリーを信じて続けてます。
でもサイズは変わったからビリーを信じて続けてます。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 03:51:16 ID:NZDAv/MK
【性別】 男
【年齢】 14
【身長】 171
【入隊歴】二週間目
【体重変化】６８→６８
【体脂肪率変化】 測ってないのでわからん
【ウエスト等サイズ変化】 ６９→６９
【その他効果・実感】 水泳選手だから体つきはいいんだが、更に引き締まった
ように思える。しかし体重が減らない・・・
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 とくになし
【感想・意気込み】筋肉痛がひどく、思った異常につらい。特に腹筋プログラム
はきつい。。 まぁあと二週間くらい頑張る
【入隊前と現在】上にも書いたとおり、体重は減ってないが体は引き締まった。
【年齢】 14
【身長】 171
【入隊歴】二週間目
【体重変化】６８→６８
【体脂肪率変化】 測ってないのでわからん
【ウエスト等サイズ変化】 ６９→６９
【その他効果・実感】 水泳選手だから体つきはいいんだが、更に引き締まった
ように思える。しかし体重が減らない・・・
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 とくになし
【感想・意気込み】筋肉痛がひどく、思った異常につらい。特に腹筋プログラム
はきつい。。 まぁあと二週間くらい頑張る
【入隊前と現在】上にも書いたとおり、体重は減ってないが体は引き締まった。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 04:50:15 ID:5Fbyyo+V
みんなの見てると意外にも除脂肪体重が減ってる人が多い。筋肉落ちちゃってますね。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 06:57:50 ID:nQx4Y7G+
入隊歴１ヶ月半
♀167cm16才
60㎏29%→57㎏27%
風邪でねこんで１週間さぼっていたらお腹がまたプヨになった
また始めなきゃ！
♀167cm16才
60㎏29%→57㎏27%
風邪でねこんで１週間さぼっていたらお腹がまたプヨになった
また始めなきゃ！
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 08:46:49 ID:s7Qefh1c
>>851
はっきりいうとビリーだけじゃ体重減は望めないよ。
自分はしばらくやってそれに気づいて、食事制限と有酸素運動も一緒にやって
なんとか1ヵ月半で3キロ減。
でもビリーのおかげで肩周りとかおなか周りはひきしまった。乳もかなり減ったが。
はっきりいうとビリーだけじゃ体重減は望めないよ。
自分はしばらくやってそれに気づいて、食事制限と有酸素運動も一緒にやって
なんとか1ヵ月半で3キロ減。
でもビリーのおかげで肩周りとかおなか周りはひきしまった。乳もかなり減ったが。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 11:25:14 ID:ALcZtQu6
前回 >27
【年齢】33歳
【性別】女
【身長】162.4cm
【入隊歴】8週間
【体重】56.8kg→55.2kg→54.2kg
【体脂肪】30％→28％→27％
【各所ｻｲｽﾞ】
・ｳｴｽﾄ 71cm→68cm→68.5cm
・ﾍｿ周 86.5cm→83.2cm→80.5cm
・ﾋｯﾌﾟ 93.5cm→91.2cm→89cm
・太もも 左54.5cm→54cm→53.5cm 右55cm→54.2cm→53.1cm
【ｷｬﾝﾌﾟ以外に実践】
・気が向いたらステッパーを10分以上
【感想・意気込み】
・気管支炎で喘息の発作が出てしまい2週間休みました。
休み中も熱の無い時は、1日おきくらいにスクワット、腕立て、ランジ、
クランチのような腹筋、基本のパワーエクササイズの足上げ、ワンワンしっこ、
腹筋編の骨盤を横に上げる動作を各10回～30回。
体力が落ちているのが不安でしたが、わりと付いていけました。
・お尻の下の贅肉が減った気がする。
【年齢】33歳
【性別】女
【身長】162.4cm
【入隊歴】8週間
【体重】56.8kg→55.2kg→54.2kg
【体脂肪】30％→28％→27％
【各所ｻｲｽﾞ】
・ｳｴｽﾄ 71cm→68cm→68.5cm
・ﾍｿ周 86.5cm→83.2cm→80.5cm
・ﾋｯﾌﾟ 93.5cm→91.2cm→89cm
・太もも 左54.5cm→54cm→53.5cm 右55cm→54.2cm→53.1cm
【ｷｬﾝﾌﾟ以外に実践】
・気が向いたらステッパーを10分以上
【感想・意気込み】
・気管支炎で喘息の発作が出てしまい2週間休みました。
休み中も熱の無い時は、1日おきくらいにスクワット、腕立て、ランジ、
クランチのような腹筋、基本のパワーエクササイズの足上げ、ワンワンしっこ、
腹筋編の骨盤を横に上げる動作を各10回～30回。
体力が落ちているのが不安でしたが、わりと付いていけました。
・お尻の下の贅肉が減った気がする。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 11:26:59 ID:+RJ9sm1f
体重という数値に神経質になってしまう人は今後も健康的な体にはなれないんじゃないか？
こういう人達は「無理して一時的に減らして喜んですぐリバウンド」の無限ループから抜け出せないんだろうな
こういう人達は「無理して一時的に減らして喜んですぐリバウンド」の無限ループから抜け出せないんだろうな
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 11:54:27 ID:FWLvCzKZ
しばらく体重計に乗るのやめようかな。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 12:49:33 ID:xmIx5xxf
【性別】♀
【年齢】34
【身長】154
【入隊歴】三週間（毎週一日だけ休み、他の日は基本を毎日）
【体重変化】50→50
【体脂肪率変化】30→27
【ウエスト等サイズ変化】Ｂ89→Ｂ86 Ｗ71→68 Ｈ91→88
太もも55→53 二の腕27→26 ふくらはぎ32→31.5
【その他効果・実感】
とにかく全身ブヨブヨだったのが少し引き締まってきました。
ウエストのくびれっぽいものが出来始めたのが嬉しい。
姿勢が良くなったと周囲に言われます。あと、顔がすっきりしてきました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特に無いですが、全身のサイズ測定を一週間ごとにやって紙に書いて貼ってます。
モチベーション下がりそうになったらそれを見て、やる気復活。
【感想・意気込み】
ここ十年運動らしい運動してなくて体脂肪が本気でヤバく、ビリー始めました。
二週目くらいから動きに段々付いていけるようになって来て楽しい。
基本をしっかりこなせるようになったら応用をがんばります！
【入隊前と現在】
一応撮影は続けてるのでもっと効果でたらＵＰします。
【年齢】34
【身長】154
【入隊歴】三週間（毎週一日だけ休み、他の日は基本を毎日）
【体重変化】50→50
【体脂肪率変化】30→27
【ウエスト等サイズ変化】Ｂ89→Ｂ86 Ｗ71→68 Ｈ91→88
太もも55→53 二の腕27→26 ふくらはぎ32→31.5
【その他効果・実感】
とにかく全身ブヨブヨだったのが少し引き締まってきました。
ウエストのくびれっぽいものが出来始めたのが嬉しい。
姿勢が良くなったと周囲に言われます。あと、顔がすっきりしてきました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特に無いですが、全身のサイズ測定を一週間ごとにやって紙に書いて貼ってます。
モチベーション下がりそうになったらそれを見て、やる気復活。
【感想・意気込み】
ここ十年運動らしい運動してなくて体脂肪が本気でヤバく、ビリー始めました。
二週目くらいから動きに段々付いていけるようになって来て楽しい。
基本をしっかりこなせるようになったら応用をがんばります！
【入隊前と現在】
一応撮影は続けてるのでもっと効果でたらＵＰします。
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 15:09:37 ID:XtFG2+Ui
来年あたりウィキの擬似科学ページにちょろっと載りそうｗ
「あのブームはなんだったのか」みたいな感じで
「あのブームはなんだったのか」みたいな感じで
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 15:27:11 ID:DBQzFOEh
>>860
俺もそう思うなぁ。結局ダイエットして体重
落としても、それを維持することが一番重要
で一番難しいしな。集中してダイエットに励み
痩せて、また太って、また違うダイエット法
に飛びついて・・・とい無限ループ。
ビリーだけでなく、頑張って運動を取り入れてる
ダイエットをしてる人は本当に3ヶ月スパンの
計画でやったほうがいいと思うな。
俺もそう思うなぁ。結局ダイエットして体重
落としても、それを維持することが一番重要
で一番難しいしな。集中してダイエットに励み
痩せて、また太って、また違うダイエット法
に飛びついて・・・とい無限ループ。
ビリーだけでなく、頑張って運動を取り入れてる
ダイエットをしてる人は本当に3ヶ月スパンの
計画でやったほうがいいと思うな。
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 15:32:08 ID:sykQTUb4
乳減ったってのは、乳だと思ってた脇と背肉じゃない？
スポブラつけて固定して開始2ヶ月、Ｄカップ維持でアンダーだけサイズダウンした
子供を母乳で育てたから乳腺は発達してるかもね
スポブラつけて固定して開始2ヶ月、Ｄカップ維持でアンダーだけサイズダウンした
子供を母乳で育てたから乳腺は発達してるかもね
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 15:38:22 ID:MfQCxx43
私も乳は減ってないなぁ。アンダーが減ってウエストも引き締まった分余計に乳が綺麗に見える。
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 15:39:38 ID:MzM4fOAU
ある程度標準体重の人は体重数値は考えなくていいよ。
余計な脂肪が有り余ってるピザ体型の人ならまだしも
軽い脂肪減、重い筋肉増で
体重3キロ減とか無理な体重もあるから。
引き締まってサイズダウンして見た目が美しくなっても
筋肉で体重数値が変化ないのは嫌、
体重数値が減る＝ダイエットって考えてる人は
ただひたすら食事制限するしかないんじゃないの。
余計な脂肪が有り余ってるピザ体型の人ならまだしも
軽い脂肪減、重い筋肉増で
体重3キロ減とか無理な体重もあるから。
引き締まってサイズダウンして見た目が美しくなっても
筋肉で体重数値が変化ないのは嫌、
体重数値が減る＝ダイエットって考えてる人は
ただひたすら食事制限するしかないんじゃないの。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 17:14:05 ID:uGcxrGcz
>>867
そんなに簡単に筋肉が付くと思ってるの？
脂肪1kg減らすのは有酸素運動ちょこちょこっとやりゃなんとかなるけど、
筋肉を1kg付けるのはそんなに短期間じゃ無理。
もし、筋肉がそんなに簡単に1kgも2kgも付くんだったら
世の中ボディビルダーみたいなので溢れかえっちゃうよ
そんなに簡単に筋肉が付くと思ってるの？
脂肪1kg減らすのは有酸素運動ちょこちょこっとやりゃなんとかなるけど、
筋肉を1kg付けるのはそんなに短期間じゃ無理。
もし、筋肉がそんなに簡単に1kgも2kgも付くんだったら
世の中ボディビルダーみたいなので溢れかえっちゃうよ
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 17:19:24 ID:PfZsa7tn
ブートキャンプの場合、筋肉ってどのくらいの期間で付くんですかね？
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 17:26:25 ID:raejjI5d
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 17:27:56 ID:dPUm+Hkb
>>868
7000kcalをちょこちょこって言うか
7000kcalをちょこちょこって言うか
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 17:56:56 ID:1j9LMaWQ
さー次スレに向けてテンプレ議論しようぜー
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:13:28 ID:MzM4fOAU
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:15:19 ID:OCchsNl6
>>863
キミのほうが擬似かもだ
キミのほうが擬似かもだ
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:45:41 ID:uGcxrGcz
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:59:38 ID:agsH04aI
多分、ほとんどの人は筋肉増やしたいんじゃなくボディラインをそれなりに引き締めたいだけじゃないかなぁ
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:04:32 ID:zbKdN4cy
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:05:49 ID:uGcxrGcz
>>876
筋肉うんぬんの話は>>867の
>>軽い脂肪減、重い筋肉増で
>>体重3キロ減とか無理な体重もあるから。
に対して、そんなに簡単に筋肉が増えるかよって話だから。
体重が減っていかない時に、筋肉が増えているからって理由付けする人に
それは違うよって言ってただけ。
筋肉うんぬんの話は>>867の
>>軽い脂肪減、重い筋肉増で
>>体重3キロ減とか無理な体重もあるから。
に対して、そんなに簡単に筋肉が増えるかよって話だから。
体重が減っていかない時に、筋肉が増えているからって理由付けする人に
それは違うよって言ってただけ。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:06:59 ID:lAh7yjFU
【性別】女
【年齢】２８
【身長】１６７
【入隊歴】３ヶ月
【体重変化】７０→６７
【体脂肪率変化】３６→２８
【ウエスト等サイズ変化】８０→６８
【その他効果・実感】
身体が軽くなった、異様に腹が減りやすくなった（生理前はさすがに地獄）、
前は夜更かし上等の生活だったけど、
今は２３時過ぎると耐えられないくらい眠い。
ストレスが減ったのか、カリカリする日が減った。
あと、お腹周りがかなり締まってきて、もう少し脂肪が落ちれば割れそうな具合に。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
筋肉痛等で辛い時はエアロバイクを１時間漕いでいた。
あと、毎日体重は記録し、食生活も気をつけるようにした。
【感想・意気込み】
今まで全くと言っていいほど運動習慣が無かった自分が、
やらないとムズムズするほどにハマってしまったのがこれ。
しばらくの間体重がこう着状態だったけど、
最近また落ち始めたし、本当に出会えてよかったと思う。
辛いけど、辛い分だけ返ってくるものは確かにある。
【入隊前と現在】
スカートのサイズが３つも落ちた。
二の腕のあたりもブカブカになってて、
痩せたんだなという事を実感している毎日です。
【年齢】２８
【身長】１６７
【入隊歴】３ヶ月
【体重変化】７０→６７
【体脂肪率変化】３６→２８
【ウエスト等サイズ変化】８０→６８
【その他効果・実感】
身体が軽くなった、異様に腹が減りやすくなった（生理前はさすがに地獄）、
前は夜更かし上等の生活だったけど、
今は２３時過ぎると耐えられないくらい眠い。
ストレスが減ったのか、カリカリする日が減った。
あと、お腹周りがかなり締まってきて、もう少し脂肪が落ちれば割れそうな具合に。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
筋肉痛等で辛い時はエアロバイクを１時間漕いでいた。
あと、毎日体重は記録し、食生活も気をつけるようにした。
【感想・意気込み】
今まで全くと言っていいほど運動習慣が無かった自分が、
やらないとムズムズするほどにハマってしまったのがこれ。
しばらくの間体重がこう着状態だったけど、
最近また落ち始めたし、本当に出会えてよかったと思う。
辛いけど、辛い分だけ返ってくるものは確かにある。
【入隊前と現在】
スカートのサイズが３つも落ちた。
二の腕のあたりもブカブカになってて、
痩せたんだなという事を実感している毎日です。
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:08:28 ID:uGcxrGcz
>>877
脂肪を落とすことで体重減を図りたいなら、
１番を地道にやり続けるのが一番だと思うよ。
特別筋肉を増やしたい訳じゃなかったら
ひたすら有酸素運動を続けるべき。
それだって、遅筋は十分についていくから。
脂肪を落とすことで体重減を図りたいなら、
１番を地道にやり続けるのが一番だと思うよ。
特別筋肉を増やしたい訳じゃなかったら
ひたすら有酸素運動を続けるべき。
それだって、遅筋は十分についていくから。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:28:42 ID:zbKdN4cy
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:29:19 ID:23xhI4ty
>>879
スカートのｻｲｽﾞが3つも落ちたなんてすごいな！おめでとう
スカートのｻｲｽﾞが3つも落ちたなんてすごいな！おめでとう
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:35:59 ID:8U8dw06T
このスレの数値だけ見て、「体重の減りとかたいしたこと無いじゃん。」
って思う人もいるかもしれないけど、要は見た目。すごく変わる。
私も体重減ってないし、むしろ少し増えてるのにジーンズがブカブカ。
それほど筋肉ついたようにも思えないし。
体重変わらないのに体系が変わったのが不思議でしょうがない。
誰かにその謎を解明して欲しい位。
もう一つ不思議なのが、おなかとか二の腕の脂肪が今までに無いほど
やわらかくなって筋肉と分離？してきた。
こんなこと今まで無かったからこれからも続けてどう変わるのか楽しみ♪
数値だけじゃ測れない何がある。
これが1ヶ月毎日やり続けた感想です。
って思う人もいるかもしれないけど、要は見た目。すごく変わる。
私も体重減ってないし、むしろ少し増えてるのにジーンズがブカブカ。
それほど筋肉ついたようにも思えないし。
体重変わらないのに体系が変わったのが不思議でしょうがない。
誰かにその謎を解明して欲しい位。
もう一つ不思議なのが、おなかとか二の腕の脂肪が今までに無いほど
やわらかくなって筋肉と分離？してきた。
こんなこと今まで無かったからこれからも続けてどう変わるのか楽しみ♪
数値だけじゃ測れない何がある。
これが1ヶ月毎日やり続けた感想です。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:40:34 ID:zbKdN4cy
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:49:51 ID:In3fhwye
【性別】男
【年齢】24
【身長】167
【入隊歴】1ヶ月
【体重変化】64→62.5
【体脂肪率変化】23→21
【その他効果・実感】肩がこりにくくなった
>>883が言うように脂肪が柔らかくなったのか、乳が垂れた。
もうちょっとやり続けて乳を無くさないとｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】平日の夕食はいつも納豆ご飯と野菜ジュース（ビリー始める前からの習慣）
【年齢】24
【身長】167
【入隊歴】1ヶ月
【体重変化】64→62.5
【体脂肪率変化】23→21
【その他効果・実感】肩がこりにくくなった
>>883が言うように脂肪が柔らかくなったのか、乳が垂れた。
もうちょっとやり続けて乳を無くさないとｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】平日の夕食はいつも納豆ご飯と野菜ジュース（ビリー始める前からの習慣）
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:18:44 ID:dIReGUAv
スレチでごめん。
>>883
> もう一つ不思議なのが、おなかとか二の腕の脂肪が今までに無いほど
> やわらかくなって筋肉と分離？してきた。
わたしもこんな感じなんだけど、これって脂肪が減ってくる前兆かなにかなの？
>>883
> もう一つ不思議なのが、おなかとか二の腕の脂肪が今までに無いほど
> やわらかくなって筋肉と分離？してきた。
わたしもこんな感じなんだけど、これって脂肪が減ってくる前兆かなにかなの？
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:43:32 ID:4GUjUQQB
>>884
>例えば、腕立てが少し浅いとか、足が少し低いとか、一瞬ﾌﾞﾊっと止まってしまうとかじゃなく
>画面と全く同じ動きで一ヶ月したの？
はい、高速腹筋とインサイドリフト以外は（＾＾；）腕立ても深めで。
ビリバン有りで結構ついていけてます。ワンワンシッコも今は余裕ｖ
書き忘れましたが・・
そもそも体重が減らないのはしっかり食べているからであって・・・。
多少脂肪がついても基礎代謝の元になる筋肉をつけたいのでそのつもりで
好きなだけ食べています。体重は減らないけど太らないのはすごい。
体脂肪は4％減ってます。（それを早く言えっ ですね。）
でも体脂肪率はあまりあてにならないと聞いたもので。
他にも脂肪がやわらかくなったという方がいらっしゃるので、
この現象についてご存知の方、なぜなのか教えていただけたらと思います。
>例えば、腕立てが少し浅いとか、足が少し低いとか、一瞬ﾌﾞﾊっと止まってしまうとかじゃなく
>画面と全く同じ動きで一ヶ月したの？
はい、高速腹筋とインサイドリフト以外は（＾＾；）腕立ても深めで。
ビリバン有りで結構ついていけてます。ワンワンシッコも今は余裕ｖ
書き忘れましたが・・
そもそも体重が減らないのはしっかり食べているからであって・・・。
多少脂肪がついても基礎代謝の元になる筋肉をつけたいのでそのつもりで
好きなだけ食べています。体重は減らないけど太らないのはすごい。
体脂肪は4％減ってます。（それを早く言えっ ですね。）
でも体脂肪率はあまりあてにならないと聞いたもので。
他にも脂肪がやわらかくなったという方がいらっしゃるので、
この現象についてご存知の方、なぜなのか教えていただけたらと思います。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:58:29 ID:dIReGUAv
>>887
ありが㌧！すげーモチ上がった！
>三ヶ月くらいの期間、中～高負荷トレーニングを続けると体には大きな変化が現れる、筋肉と脂肪が分離するのだ。
>デブは年季が入ってくると筋肉なのか脂肪なのかよくわからない状態になってくる。特に男の場合にその傾向が強く、30代から40代にかけてのいわゆるおっさんには筋肉も脂肪も一緒になった霜降り肉のような物体が腰回りに大量発生しているはずだ。
>それが分離されて筋肉の上に脂肪が乗った状態で脂肪部分は水が入っているかのような非常に柔らかい状態に変化するのがはっきりとわかる。
>言うなればアスリートが一時的に太ったような状態である。
>たいしてスリムにはなっていないのだが、脂肪が筋肉から切り離された状態、これが非常に重要である。
>ここまで来て初めて脂肪は燃焼可能になるのではないかと思う。
この辺りですね。
とりあえずこの１ヶ月は体重、体脂肪にほとんど変化なし。筋力は分からない。
ヒップらへんが微妙だけどマイナス３センチｗ ほか、各所脂肪がゆるゆるになってますｗ
これからもビリーがんばる！
ありが㌧！すげーモチ上がった！
>三ヶ月くらいの期間、中～高負荷トレーニングを続けると体には大きな変化が現れる、筋肉と脂肪が分離するのだ。
>デブは年季が入ってくると筋肉なのか脂肪なのかよくわからない状態になってくる。特に男の場合にその傾向が強く、30代から40代にかけてのいわゆるおっさんには筋肉も脂肪も一緒になった霜降り肉のような物体が腰回りに大量発生しているはずだ。
>それが分離されて筋肉の上に脂肪が乗った状態で脂肪部分は水が入っているかのような非常に柔らかい状態に変化するのがはっきりとわかる。
>言うなればアスリートが一時的に太ったような状態である。
>たいしてスリムにはなっていないのだが、脂肪が筋肉から切り離された状態、これが非常に重要である。
>ここまで来て初めて脂肪は燃焼可能になるのではないかと思う。
この辺りですね。
とりあえずこの１ヶ月は体重、体脂肪にほとんど変化なし。筋力は分からない。
ヒップらへんが微妙だけどマイナス３センチｗ ほか、各所脂肪がゆるゆるになってますｗ
これからもビリーがんばる！
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 22:02:27 ID:gCQsRbzJ
【性別】♀
【年齢】48
【身長】164cm
【入隊歴】3日目
【体重変化】55kg⇒54.6kg
【体脂肪率変化】24％⇒22.8％
【ウエスト等サイズ変化】78cm⇒78cm（変わらず）
【その他効果・実感】普通にしていてもよく汗をかく
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】基本プログラムの１だけを3日間やっている
【入隊前と現在】運動が大嫌いだったのが、これだけは続けているのが不思議
【年齢】48
【身長】164cm
【入隊歴】3日目
【体重変化】55kg⇒54.6kg
【体脂肪率変化】24％⇒22.8％
【ウエスト等サイズ変化】78cm⇒78cm（変わらず）
【その他効果・実感】普通にしていてもよく汗をかく
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】基本プログラムの１だけを3日間やっている
【入隊前と現在】運動が大嫌いだったのが、これだけは続けているのが不思議
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 22:12:57 ID:X/tC4QZS
やり終わった後のビールが上手い！！
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 22:34:53 ID:db/C9G9m
【性別】？
【年齢】３１
【身長】１７６cm
【入隊歴】２０日目
【体重変化】８２kg⇒８２kg
【体脂肪率変化】２３％⇒１９％
【ウエスト等サイズ変化】９１cm⇒８５cm
【その他効果・実感】８日目からNO２を３０分のみやっている。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】急性腸炎で３日離脱
【感想・意気込み】２動１休でも効果あり 。毎日飲んでるが体重変化なし。
【入隊前と現在】７日目まで変化なしのウエストが８日目から０．５ｃｍ毎、減った。
【年齢】３１
【身長】１７６cm
【入隊歴】２０日目
【体重変化】８２kg⇒８２kg
【体脂肪率変化】２３％⇒１９％
【ウエスト等サイズ変化】９１cm⇒８５cm
【その他効果・実感】８日目からNO２を３０分のみやっている。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】急性腸炎で３日離脱
【感想・意気込み】２動１休でも効果あり 。毎日飲んでるが体重変化なし。
【入隊前と現在】７日目まで変化なしのウエストが８日目から０．５ｃｍ毎、減った。
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 23:13:16 ID:PdB0Ppex
いろんな人の結果を見させてもらっていつも疑問に思う事があるんだけど、
例えばウェストが１０ｃｍ以上減ったのに体重が３ｋｇしか落ちてないってのは、
その分筋肉が付いてるって事？ビリーってそんなに筋肉付くの？
それとも脂肪は思ってるほど重くないのかな？
例えばウェストが１０ｃｍ以上減ったのに体重が３ｋｇしか落ちてないってのは、
その分筋肉が付いてるって事？ビリーってそんなに筋肉付くの？
それとも脂肪は思ってるほど重くないのかな？
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 23:23:44 ID:cuq815C1
脂肪は油分と考えれば軽いのは分かるだろ。
筋肉は水より遥かに比重が高いので重い。
俺なんて、身長１７０cm、体重７９kg、体脂肪率１５％、
だけどBMI上はデブ扱い。
ビリーのおかげで体脂肪率が２２％→１５％になった。
ちなみに、２ヶ月の成果。
毎日、やったのはもちろん、朝晩と２回やった日も多い。
筋肉は水より遥かに比重が高いので重い。
俺なんて、身長１７０cm、体重７９kg、体脂肪率１５％、
だけどBMI上はデブ扱い。
ビリーのおかげで体脂肪率が２２％→１５％になった。
ちなみに、２ヶ月の成果。
毎日、やったのはもちろん、朝晩と２回やった日も多い。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 23:32:40 ID:neyb2OCN
>>893
腕や脚と違ってお腹周りの場合単純に脂肪がたくさんついている＝太いのではなくて
腹筋が弱かったり骨盤がずれていたり等が原因で内臓を支えきれず
内臓が垂れ下がってお腹が出たりする事もあるので
腹筋を鍛えたりエクササイズによって骨盤のずれが改善されると
内臓も正しい位置に戻るのですっきりと引き締まるらしいです。
腕や脚と違ってお腹周りの場合単純に脂肪がたくさんついている＝太いのではなくて
腹筋が弱かったり骨盤がずれていたり等が原因で内臓を支えきれず
内臓が垂れ下がってお腹が出たりする事もあるので
腹筋を鍛えたりエクササイズによって骨盤のずれが改善されると
内臓も正しい位置に戻るのですっきりと引き締まるらしいです。
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 01:54:17 ID:QcVSSkw6
【性別】 ♂
【年齢】 20
【身長】 163
【入隊歴】 三週間目
【訓練頻度】】一日おきぐらい
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 59ｋｇ→57ｋｇ
【体脂肪率変化】 14.5％→12.9％
【ウエスト等サイズ変化】 わかりません
【その他効果・実感】 腹筋が割れてきた
太ももにうっすらスジが見えるようになってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
一回90分 部活での週5回のバドミントン
週3回 40分のランニング
間食を止めれた（ブートキャンプの消費カロリーのことを考えると我慢できるようになった）
夕ご飯にはささみを
【感想・意気込み】
体脂肪を一桁にするまで頑張ります
人生で一番痩せてきているのでとても毎日が楽しいですｗ
ここにきてモチベーションが上がりました
みんなで理想の体型目指して頑張りましょう
疑問なんだけど
基本プログラム一回でどれぐらいのカロリーを消費してるのかな？
基礎代謝のことも考えると400～500kcalぐらい？
【年齢】 20
【身長】 163
【入隊歴】 三週間目
【訓練頻度】】一日おきぐらい
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 59ｋｇ→57ｋｇ
【体脂肪率変化】 14.5％→12.9％
【ウエスト等サイズ変化】 わかりません
【その他効果・実感】 腹筋が割れてきた
太ももにうっすらスジが見えるようになってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
一回90分 部活での週5回のバドミントン
週3回 40分のランニング
間食を止めれた（ブートキャンプの消費カロリーのことを考えると我慢できるようになった）
夕ご飯にはささみを
【感想・意気込み】
体脂肪を一桁にするまで頑張ります
人生で一番痩せてきているのでとても毎日が楽しいですｗ
ここにきてモチベーションが上がりました
みんなで理想の体型目指して頑張りましょう
疑問なんだけど
基本プログラム一回でどれぐらいのカロリーを消費してるのかな？
基礎代謝のことも考えると400～500kcalぐらい？
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 02:17:44 ID:OJfTnT5O
896のような人がなぜやせたいのか、まるで理解できない
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 02:24:46 ID:0ctxsGKx
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 02:31:44 ID:4Dv3tNff
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 02:32:56 ID:OJfTnT5O
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 02:34:27 ID:cFIboAGH
>>899
男だよ
男だよ
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 02:43:25 ID:DRzbCPBj
>>899
女性???
女性???
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 02:59:22 ID:plkTFqzj
【性別】 ♀
【年齢】 40
【身長】 153
【入隊歴】 6週目
【訓練内容・頻度】 ELITEの1ヶ月プログラム（休息日あり）
【ビリバン有無】 Mission1と2はビリバン有り、3は途中からビリバン無し
【体重変化】 67.4kg→62.1kg
【体脂肪率変化】 38→33.5
【ウエスト等サイズ変化】 測ってない
【その他効果・実感】 ほんの少し持久力が上がった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食生活の見直し、なるべく階段利用
【感想・意気込み】 あの音楽のCDが欲しい
【入隊前と現在】 きつめの服が楽に着れるようになったがデブはデブ…頑張る
【年齢】 40
【身長】 153
【入隊歴】 6週目
【訓練内容・頻度】 ELITEの1ヶ月プログラム（休息日あり）
【ビリバン有無】 Mission1と2はビリバン有り、3は途中からビリバン無し
【体重変化】 67.4kg→62.1kg
【体脂肪率変化】 38→33.5
【ウエスト等サイズ変化】 測ってない
【その他効果・実感】 ほんの少し持久力が上がった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食生活の見直し、なるべく階段利用
【感想・意気込み】 あの音楽のCDが欲しい
【入隊前と現在】 きつめの服が楽に着れるようになったがデブはデブ…頑張る
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 07:10:07 ID:AFqX+/qt
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 08:53:27 ID:p9bl4jww
【性別】 男
【年齢】 26
【身長】 172
【入隊歴】 一ヶ月(基本をビリーバンド無しで火～土の五日間)
【体重変化】 113→109
【体脂肪率変化】 47→42
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト115→108
【その他効果・実感】 全体的に体が締まってきた、あと体調も良くなった気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事の見直し、効くかどうか解らんがゲルマニウム風呂
【感想・意気込み】 痩せたのは自分の努力だと思うけど、ビリーが無ければ努力しなかったと思う、
これからもビリーに感謝しながら努力を続ける
【入隊前と現在】 少しずつメニューがこなせる様になるのが嬉しい。
【年齢】 26
【身長】 172
【入隊歴】 一ヶ月(基本をビリーバンド無しで火～土の五日間)
【体重変化】 113→109
【体脂肪率変化】 47→42
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト115→108
【その他効果・実感】 全体的に体が締まってきた、あと体調も良くなった気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事の見直し、効くかどうか解らんがゲルマニウム風呂
【感想・意気込み】 痩せたのは自分の努力だと思うけど、ビリーが無ければ努力しなかったと思う、
これからもビリーに感謝しながら努力を続ける
【入隊前と現在】 少しずつメニューがこなせる様になるのが嬉しい。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 09:36:23 ID:6xi6VhHm
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 10:42:50 ID:G4Ph+e1w
ビリーのいいところは、筋肉を増やして新陳代謝を高めて
普通に生活していてもエネルギー燃焼していく体質ができていくことだよね！
入隊3週間、体重は48ｋｇ⇒48ｋｇで変わらないけど、体脂肪率は23％⇒19.6％だよ！！いぇい！
普通に生活していてもエネルギー燃焼していく体質ができていくことだよね！
入隊3週間、体重は48ｋｇ⇒48ｋｇで変わらないけど、体脂肪率は23％⇒19.6％だよ！！いぇい！
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 11:09:33 ID:zHFqmfbw
天才現る！
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 15:17:24 ID:lBQR5o7E
入隊1ヵ月半。最初体重5kg減ってずっと変化無し
体脂肪0.3％減
筋肉量51→43減
基礎代謝1500→1400減
これは脂肪は減らずに筋肉が減ってるってこと？
見た目は全体的に引き締まってきてる
食事制限もしている
誰か謎を解明して下さい
体脂肪0.3％減
筋肉量51→43減
基礎代謝1500→1400減
これは脂肪は減らずに筋肉が減ってるってこと？
見た目は全体的に引き締まってきてる
食事制限もしている
誰か謎を解明して下さい
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 15:29:44 ID:C4tP//Tb
細かい数字にこだわり過ぎ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 15:35:57 ID:hKKIy2fY
【性別】♀
【年齢】 30
【身長】 157
【入隊歴】8日目
【体重変化】47→48
【体脂肪率変化】21→19.6
【ウエスト等サイズ変化】67→63
【その他効果・実感】 腰痛持ちで長時間座っているのが苦痛だったが、
昨日美容院で3時間ほぼ座りっぱなしでも辛くなかった！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】缶コーヒーをやめた。とにかく水がうまい。
【感想・意気込み】体重のわりにおなかだけがすごい出ているのが嫌で、
1ヵ月後くらいに変化が出始めればいいなと思いながら始めました。
結果、1週間でぽっこり腹解消。縦に割れてます。びっくり。
10年くらい何も運動していなかったけど、汗をかいたり疲れたりするのが楽しい。
健康のためにこれからも続けていきたいです。
【年齢】 30
【身長】 157
【入隊歴】8日目
【体重変化】47→48
【体脂肪率変化】21→19.6
【ウエスト等サイズ変化】67→63
【その他効果・実感】 腰痛持ちで長時間座っているのが苦痛だったが、
昨日美容院で3時間ほぼ座りっぱなしでも辛くなかった！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】缶コーヒーをやめた。とにかく水がうまい。
【感想・意気込み】体重のわりにおなかだけがすごい出ているのが嫌で、
1ヵ月後くらいに変化が出始めればいいなと思いながら始めました。
結果、1週間でぽっこり腹解消。縦に割れてます。びっくり。
10年くらい何も運動していなかったけど、汗をかいたり疲れたりするのが楽しい。
健康のためにこれからも続けていきたいです。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:10:45 ID:4UuAygoa
>>909 何で図ったの？壊れてんじゃね？？
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 17:47:09 ID:wABODPmL
>>909
筋肉だけ減れば、体脂肪率がもっと増えるだろうから、
脂肪と筋肉の割合がそのままに、痩せてきているということでは。
早い話、痩せてるけど、最初の時より絞れてない。現状維持。
まあ、脂肪が少なくなったぶんだけ、筋肉が見た目でわかりやすくなったかも。
筋肉だけ減れば、体脂肪率がもっと増えるだろうから、
脂肪と筋肉の割合がそのままに、痩せてきているということでは。
早い話、痩せてるけど、最初の時より絞れてない。現状維持。
まあ、脂肪が少なくなったぶんだけ、筋肉が見た目でわかりやすくなったかも。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 18:52:07 ID:LEez7PoH
人間の身体が脂肪と筋肉だけでできていたらそうかもな。
915 ：つる姫：2007/06/22(金) 19:25:20 ID:L/WLZIfT
【性別】 ♀
【年齢】 41
【身長】 169
【入隊歴】 20日
【体重変化】 ▲3.5㌔
【体脂肪率変化】 29％→26％
【ウエスト等サイズ変化】 ▲4㎝
【その他効果・実感】 毎日やるより休息日を入れる方が効果的です！
かなり絞り込んだ体型になりました！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜の食事は控えてます（プロテインドリンクとサラダ程度）
【感想・意気込み】 皆さんどれくらいのペースでやってますか？
みんな続けてるのかなぁ？それとも、目標到達したら
やめてるの？
【入隊前と現在】 根性と体力は間違いなく付きましたね♪
【年齢】 41
【身長】 169
【入隊歴】 20日
【体重変化】 ▲3.5㌔
【体脂肪率変化】 29％→26％
【ウエスト等サイズ変化】 ▲4㎝
【その他効果・実感】 毎日やるより休息日を入れる方が効果的です！
かなり絞り込んだ体型になりました！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜の食事は控えてます（プロテインドリンクとサラダ程度）
【感想・意気込み】 皆さんどれくらいのペースでやってますか？
みんな続けてるのかなぁ？それとも、目標到達したら
やめてるの？
【入隊前と現在】 根性と体力は間違いなく付きましたね♪
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 20:33:55 ID:TSDncE0S
>>915
体脂肪は落ちてるけど、体重3.5キロうｐ、ウエストも4ｃｍうｐなんだね。。。かわうそ。。。
体脂肪は落ちてるけど、体重3.5キロうｐ、ウエストも4ｃｍうｐなんだね。。。かわうそ。。。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 20:37:20 ID:q8YddqJ1
▲は減少マークだよ…
統計やマーケティングでよく見ないかい???
統計やマーケティングでよく見ないかい???
918 ：774 ◆I186B2TKtE ：2007/06/22(金) 20:43:59 ID:87bDpr15
【性別】♂
【年齢】 １６
【身長】 １７２
【入隊歴】 ３～５週間
【体重変化】 なし
【体脂肪率変化】 ビリー前と後でかなり変わる
【ウエスト等サイズ変化】 変化なし
【その他効果・実感】 運動が徐々になれてきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事療法
【感想・意気込み】 痩せます！
あのスレで腹の写真を出した７７４です。
こっちでどうかよろしくお願いします
１週間に１回うｐします
前スレでは問題を起こしてしまい申し訳ございませんでした。
http://www-2ch.net:8080/up/download/1182512284158186.xQGRXc
【年齢】 １６
【身長】 １７２
【入隊歴】 ３～５週間
【体重変化】 なし
【体脂肪率変化】 ビリー前と後でかなり変わる
【ウエスト等サイズ変化】 変化なし
【その他効果・実感】 運動が徐々になれてきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事療法
【感想・意気込み】 痩せます！
あのスレで腹の写真を出した７７４です。
こっちでどうかよろしくお願いします
１週間に１回うｐします
前スレでは問題を起こしてしまい申し訳ございませんでした。
http://www-2ch.net:8080/up/download/1182512284158186.xQGRXc
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 20:48:56 ID:UnvnVcAz
グロ注意
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 20:52:33 ID:jg1kUta9
>>917
▼の方が誰にでもわかるけどね。
▼の方が誰にでもわかるけどね。
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 20:57:49 ID:ZBSN+vkx
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 20:59:00 ID:DXuSNRN3
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 21:10:21 ID:CxfA4XcY
ハンドルに姫とか付けるのやめなよー
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 21:11:33 ID:1u3ic2XL
【性別】♀
【年齢】 25
【身長】 160
【入隊歴】 3週間
【体重変化】44→44
【体脂肪率変化】 体脂肪計ないので不明
【ウエスト等サイズ変化】 全体的にｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてる感じ
【その他効果・実感】
・体力がついた。これが1番ありがたい
・肩こりが治った
・姿勢がよくなった
・サイズ等は測っていませんが全体的に引き締まってるのを実感。
きつかったボトムがゆるく感じる。
・寝つきがよくなった
・なぜか胸が大きくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
半身浴・ダンレボ
【感想・意気込み】
最初は続けられる自信がなかったけどビリーのおかげで続いてます。
体を動かすのが楽しい。
【入隊前と現在】
シェリーみたいな足になった！ビリーありがとう
次は腹筋頑張ります
【年齢】 25
【身長】 160
【入隊歴】 3週間
【体重変化】44→44
【体脂肪率変化】 体脂肪計ないので不明
【ウエスト等サイズ変化】 全体的にｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてる感じ
【その他効果・実感】
・体力がついた。これが1番ありがたい
・肩こりが治った
・姿勢がよくなった
・サイズ等は測っていませんが全体的に引き締まってるのを実感。
きつかったボトムがゆるく感じる。
・寝つきがよくなった
・なぜか胸が大きくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
半身浴・ダンレボ
【感想・意気込み】
最初は続けられる自信がなかったけどビリーのおかげで続いてます。
体を動かすのが楽しい。
【入隊前と現在】
シェリーみたいな足になった！ビリーありがとう
次は腹筋頑張ります
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 21:16:55 ID:EjRoSfoP
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 21:21:22 ID:R7LCC4X3
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 21:24:56 ID:qs96wc2l
>>921＝922
何が常識なんだか・・・個人的知識の間違いだろ？
何が常識なんだか・・・個人的知識の間違いだろ？
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 21:40:34 ID:JBNnQlNv
まーたはじまった
929 ：つる姫：2007/06/22(金) 21:50:18 ID:L/WLZIfT
なんだか▲の事で変な方向に行っちゃってますね(((( ；ﾟдﾟ)))
すみません…普段事務ワークしてるので、何気に使ったんですが…。
それから、”姫”ってのは漫画の「つる姫じゃ～」のつる姫が好きで（決してキレイなお姫様ではなくむしろその逆で性格も多少ヒネクレてるけど憎めない姫）
そっから拝借してるんですが、今のお若い方はご存知じゃなかったんでしょうね。
すみません…普段事務ワークしてるので、何気に使ったんですが…。
それから、”姫”ってのは漫画の「つる姫じゃ～」のつる姫が好きで（決してキレイなお姫様ではなくむしろその逆で性格も多少ヒネクレてるけど憎めない姫）
そっから拝借してるんですが、今のお若い方はご存知じゃなかったんでしょうね。
>>478=>>480,>>546
亀ですみません。orz
>>895さんが仰る通りの理由で減ったんだと思います。
姿勢の悪さも自分で判るほどの体の歪みもだいぶ改善されましたから。
>>546
体調と気分次第ですが、何回かに分けて90分くらいです。
亀ですみません。orz
>>895さんが仰る通りの理由で減ったんだと思います。
姿勢の悪さも自分で判るほどの体の歪みもだいぶ改善されましたから。
>>546
体調と気分次第ですが、何回かに分けて90分くらいです。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 21:52:48 ID:gu5gwoNA
ちょっと質問いいですか？
自分は体重落としたくないけれど
体を引き締めたいんです。（特に脚。下半身デブなので）
可能でしょうか？？
自分は体重落としたくないけれど
体を引き締めたいんです。（特に脚。下半身デブなので）
可能でしょうか？？
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:05:24 ID:HRYRsqxN
２週間 一応いつもどうり食事して体重６７から６９へ体脂肪１９％から１７％へ
鍛えられたね 。
鍛えられたね 。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:11:00 ID:IsW3P3jt
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:23:19 ID:lcHVREM9
>>931
しっかり食事取れば可能なんじゃないでしょうか。
しっかり食事取れば可能なんじゃないでしょうか。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:24:09 ID:FFhzS4lK
3週間やっても効果ない人もいるんだ…
【21歳・♀・153cm・45ｷﾛ】
今届くの待ってるけど、どうしても一週間でやせたい…
【21歳・♀・153cm・45ｷﾛ】
今届くの待ってるけど、どうしても一週間でやせたい…
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:26:19 ID:G4Ph+e1w
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:39:46 ID:L/WLZIfT
ビリーを継続して頑張れるのはもともとアスリートで、今以上に絞り込みたい人或は、運動をやめて体重オーバーになった人。
ホントのおデブは「痩せるぞー！」の意気込みだけで買ったはいいものの、三日坊主でホコリかぶってるハズ。
あのハードなエクササイズを続けられる根性があれば、そもそもデブにはなるワケがない。
ホントのおデブは「痩せるぞー！」の意気込みだけで買ったはいいものの、三日坊主でホコリかぶってるハズ。
あのハードなエクササイズを続けられる根性があれば、そもそもデブにはなるワケがない。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:41:44 ID:CrLb31NX
私もう１ヶ月半やってるけど体重増えたよ(T-T)
日に日に増えて今はプラス3.5kg。
体脂肪率はマイナス1％だけどサイズも変化なし・・・・
ってどころかウエストは2cmも増えた。65→67（太ももも）
毎日基本と応用の交互やってて高速腹筋もワンワンおしっこも出来てる。
ビリーバンド使用でストレッチ＆マッサージも前後合わせて３０分。
クエン酸とポッカレモンも飲んでるしお水も２Lは飲んでる。
食事もご飯を半分に減らすとか酒断ちとか少し努力してるつもり・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
なのになんで～～！なんでなの！！
彼氏いわく贅肉の上に筋肉付いてる感じ・・・＿|￣|○ｌｌｌ
腹筋が上から下まで縦に３つに割れて今までのお腹の上にボート転覆のごとく乗っかってるみたい。
マジ悩んでる！本スレで相談したほうがいいのかなぁ
日に日に増えて今はプラス3.5kg。
体脂肪率はマイナス1％だけどサイズも変化なし・・・・
ってどころかウエストは2cmも増えた。65→67（太ももも）
毎日基本と応用の交互やってて高速腹筋もワンワンおしっこも出来てる。
ビリーバンド使用でストレッチ＆マッサージも前後合わせて３０分。
クエン酸とポッカレモンも飲んでるしお水も２Lは飲んでる。
食事もご飯を半分に減らすとか酒断ちとか少し努力してるつもり・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
なのになんで～～！なんでなの！！
彼氏いわく贅肉の上に筋肉付いてる感じ・・・＿|￣|○ｌｌｌ
腹筋が上から下まで縦に３つに割れて今までのお腹の上にボート転覆のごとく乗っかってるみたい。
マジ悩んでる！本スレで相談したほうがいいのかなぁ
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:41:50 ID:W6EFwZVN
何日くらいから引き締まるのかな…5日たってもウエスト全く変わらず
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:45:14 ID:cFIboAGH
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:47:35 ID:Pv5ko/z/
【性別】 ♀
【年齢】 23
【身長】 164
【入隊歴】 4週目
【訓練内容・頻度】 週６くらいでほぼ応用
【ビリバン有無】 １ｋｇダンベルで代用。
【体重変化】 61kg→59kg
【体脂肪率変化】 30→26.5％
【ウエスト等サイズ変化】
ウエスト 71cm→67cm へそ周 78cm→71cm ヒップ98→91
内臓脂肪指数 30→25 筋肉率 29%（標準）→30.5%（やや高い）
ブラサイズC80→B75
【その他効果・実感】
ハラが硬い。目覚めが劇的に良くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 週３くらいでＶバランス。夜の炭水化物自重。
痩せた？と言われたら周囲にダイエット中だと公言しまくり後戻りできなくした。
【感想・意気込み】
体スキャン1ヶ月振りにしたら、脂肪系数値が落ち筋肉系数値が増加してた。
体重に劇的変化は無かったけど見た目変化が大きい。特に腹～太ももにかけて。
まだまだ気長に頑張る。
【入隊前と現在】
椅子に座っててベルトに乗る浮輪肉を気にしなくなった。
ベルト穴が２つ縮んだ。
毛嫌いしてたスキニーが太ももで止まることなくｽﾙｽﾙ入った。
ブラの食い込みによる背肉消滅。
急いで新しいブラ買ったｗ カップサイズ下がったけどまぁいいや
【年齢】 23
【身長】 164
【入隊歴】 4週目
【訓練内容・頻度】 週６くらいでほぼ応用
【ビリバン有無】 １ｋｇダンベルで代用。
【体重変化】 61kg→59kg
【体脂肪率変化】 30→26.5％
【ウエスト等サイズ変化】
ウエスト 71cm→67cm へそ周 78cm→71cm ヒップ98→91
内臓脂肪指数 30→25 筋肉率 29%（標準）→30.5%（やや高い）
ブラサイズC80→B75
【その他効果・実感】
ハラが硬い。目覚めが劇的に良くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 週３くらいでＶバランス。夜の炭水化物自重。
痩せた？と言われたら周囲にダイエット中だと公言しまくり後戻りできなくした。
【感想・意気込み】
体スキャン1ヶ月振りにしたら、脂肪系数値が落ち筋肉系数値が増加してた。
体重に劇的変化は無かったけど見た目変化が大きい。特に腹～太ももにかけて。
まだまだ気長に頑張る。
【入隊前と現在】
椅子に座っててベルトに乗る浮輪肉を気にしなくなった。
ベルト穴が２つ縮んだ。
毛嫌いしてたスキニーが太ももで止まることなくｽﾙｽﾙ入った。
ブラの食い込みによる背肉消滅。
急いで新しいブラ買ったｗ カップサイズ下がったけどまぁいいや
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:53:04 ID:pCUdjwlU
>>927
建築でも常識です。あしからず。
建築でも常識です。あしからず。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:57:16 ID:9EwMciJ5
土建屋の常識なんてどうでもいいよ。空気嫁！！
業界によって違うのを議論してもしょうがねぇ。
いい加減に終了。
業界によって違うのを議論してもしょうがねぇ。
いい加減に終了。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:58:37 ID:wABODPmL
しかし、一般常識とは知らなかったよ。(´・ω・`)
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:59:24 ID:G4Ph+e1w
>>938
筋肉は脂肪よりも重いから、体重が増えるのは理解できるけど
ウエストダウンしないというのはおかしいね。
私は1週間でウエストサイズが３ｃｍ減った（体重は変わらず）んだけど
人によって締まらない人もいるのかな？？
筋肉は脂肪よりも重いから、体重が増えるのは理解できるけど
ウエストダウンしないというのはおかしいね。
私は1週間でウエストサイズが３ｃｍ減った（体重は変わらず）んだけど
人によって締まらない人もいるのかな？？
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:03:59 ID:pCUdjwlU
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:10:02 ID:L/WLZIfT
方法間違ってるんじゃない？
毎日やるなんて最悪だよ？筋肉休めなきゃ筋肥大しないから基礎代謝もあがらないしねぇ。
毎日やるなんて最悪だよ？筋肉休めなきゃ筋肥大しないから基礎代謝もあがらないしねぇ。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:12:06 ID:N2orJmvE
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:17:26 ID:OJfTnT5O
めしが食えなくなった
腹筋復活して胃袋圧迫しているみたいだ
一汁一菜にご飯茶碗に１杯で腹が苦しい…
ビールのみたいのに、飲めないよ
腹筋復活して胃袋圧迫しているみたいだ
一汁一菜にご飯茶碗に１杯で腹が苦しい…
ビールのみたいのに、飲めないよ
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:17:30 ID:wABODPmL
>>948
中身って、内臓脂肪のこと？
中身って、内臓脂肪のこと？
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:23:07 ID:b69r+tic
元々充分に細い人はウエストや体重には変化無いかもね。
それでも引き締まったとか腹筋見えてきたとか実感が有れば気にしなくても良いんじゃないかな。
質問なんだけど、市販のアミノ酸とお酢、どちらを飲んでも筋肉作りや体への効果は変わりませんか？
アミノ酸を買って運動する時と寝る前に飲んでます。
そうすると結構お金が掛かるからお酢だけにした方が安上がりかなって思うんですが。
それでも引き締まったとか腹筋見えてきたとか実感が有れば気にしなくても良いんじゃないかな。
質問なんだけど、市販のアミノ酸とお酢、どちらを飲んでも筋肉作りや体への効果は変わりませんか？
アミノ酸を買って運動する時と寝る前に飲んでます。
そうすると結構お金が掛かるからお酢だけにした方が安上がりかなって思うんですが。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:30:52 ID:N2orJmvE
>>951 なぜアミノ酸とお酢が同じだと思えるのかが不思議
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:31:18 ID:G4Ph+e1w
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:32:47 ID:IsW3P3jt
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:38:37 ID:wABODPmL
>>937
つる姫さんは、アスリートなのに何故デブになったの？
つる姫さんは、アスリートなのに何故デブになったの？
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:39:20 ID:CrLb31NX
>>938だす。
気にするなって言ってくれてる人ありがとう！ でもきにするよ～
だって私のスペック157cm53kg25%なんだよーーっ
やっぱやりすぎなのかなぁ・・・実はビリー（基本or応用）のあとターボのカルディオもやってる。
ピザだけど運動能力と持久力はあるんだ、昔から。
ビルダーの人みたくヘソを左右中心に上下盛り上がってる。こんな女イヤだ(T-T)
ってごめんなさい、、、、スレチでしたね。本スレ行ってこよっかな
気にするなって言ってくれてる人ありがとう！ でもきにするよ～
だって私のスペック157cm53kg25%なんだよーーっ
やっぱやりすぎなのかなぁ・・・実はビリー（基本or応用）のあとターボのカルディオもやってる。
ピザだけど運動能力と持久力はあるんだ、昔から。
ビルダーの人みたくヘソを左右中心に上下盛り上がってる。こんな女イヤだ(T-T)
ってごめんなさい、、、、スレチでしたね。本スレ行ってこよっかな
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:40:25 ID:L/WLZIfT
報告データは20日目の結果ですが、継続して半年以上です。前職はジムでインストラクターやっとりました。
運動しなくなって体重オーバーは私のことですが、それが何か？
運動しなくなって体重オーバーは私のことですが、それが何か？
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:44:06 ID:FFhzS4lK
>>936
㌧!!頑張って引き締める!届くのﾜｸﾃｶ
㌧!!頑張って引き締める!届くのﾜｸﾃｶ
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:45:58 ID:b69r+tic
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:46:57 ID:wABODPmL
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:50:58 ID:C3FkKabC
>>937
よく言えば思い込みが強いというか悪く言えば頭悪そうな発言だね。
アスリートじゃなくても中年で運動に目覚めた人は何人も知ってますよ。
別にジムなどに行かなくてもね。
ただ、そのうち一人はジョギング中に★になりました。やりすぎにはご注意。
よく言えば思い込みが強いというか悪く言えば頭悪そうな発言だね。
アスリートじゃなくても中年で運動に目覚めた人は何人も知ってますよ。
別にジムなどに行かなくてもね。
ただ、そのうち一人はジョギング中に★になりました。やりすぎにはご注意。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:53:18 ID:ERMcyJx2
↑こういう▲の意味もわからない非常識は、ビリーの前に勉強をしろよ。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:53:18 ID:qTRZ5AMv
>>960
そっとしておいてやれよ。自分しか目に入らないんだから。
そっとしておいてやれよ。自分しか目に入らないんだから。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:53:36 ID:N2orJmvE
>>959 ・・・どこから説明したらいいのやら。
その大雑把さであれば、お豆腐でも食べるのがいちばん安くていいじゃないかしら。
その大雑把さであれば、お豆腐でも食べるのがいちばん安くていいじゃないかしら。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:57:33 ID:L/WLZIfT
ブートキャンプで結果を出すにはコツがあります。キャッシュバックの為に一週間連続で頑張ってるんでしょうけど、筋肉痛がおきたら静養してください。
それによって、筋肉が肥大します。治まったらまたエクササイズ。これによって基礎代謝は確実にあがります。
やがて筋肉痛はおきなくなるでしょうが、その状態になったら有酸素運動（DVD4枚目）を毎日こなす。基礎代謝があがってるので減量のスピードは格段に速くなってるはずです。
それから、出来る限り寝る前或は、起床後の朝食前に行うと結果が出るのが早いです。
会社帰りに空腹状態でジムでトレーニングする人が多いですが、これは最悪です。
それによって、筋肉が肥大します。治まったらまたエクササイズ。これによって基礎代謝は確実にあがります。
やがて筋肉痛はおきなくなるでしょうが、その状態になったら有酸素運動（DVD4枚目）を毎日こなす。基礎代謝があがってるので減量のスピードは格段に速くなってるはずです。
それから、出来る限り寝る前或は、起床後の朝食前に行うと結果が出るのが早いです。
会社帰りに空腹状態でジムでトレーニングする人が多いですが、これは最悪です。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:57:53 ID:b69r+tic
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:59:11 ID:wABODPmL
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:00:24 ID:Rooxs/CA
そんならプロテインの方がやすあがりじゃね。
酢でアミノ酸ってはじめて聞いた。
酢でアミノ酸ってはじめて聞いた。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:00:51 ID:TSDncE0S
>>966
タンパク質はアミノ酸で構成されている事実。
タンパク質はアミノ酸で構成されている事実。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:03:28 ID:vAr+vbNO
>>962
？？？
？？？
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:04:26 ID:OH3uzNsy
スレチでごめんなさい
皆さん体重は変わらないけど見た目が劇的に変わったと言いますが体だけなんですか！？？
顔も引き締まるんでしょうか？
皆さん体重は変わらないけど見た目が劇的に変わったと言いますが体だけなんですか！？？
顔も引き締まるんでしょうか？
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:05:40 ID:v4mi6LMl
アミノ酸とクエン酸を間違ってるんじゃ………
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:05:56 ID:0CDWkP8/
>>966 じゃ、いやみなしで。
食事のたんぱく質での摂取ではなく、あえて運動前後・寝る前にアミノ酸の形態で取る目的は？
その目的に必要なアミノ酸の種類と量は？
それらをお酢で摂取するのに必要なお酢の量は？
さらに、お酢の形態で取得した場合の効果の有無は？
ついでに、空腹時にお酢を飲むことによる身体への影響は？
てな感じで調べてみたらどうかしら。
食事のたんぱく質での摂取ではなく、あえて運動前後・寝る前にアミノ酸の形態で取る目的は？
その目的に必要なアミノ酸の種類と量は？
それらをお酢で摂取するのに必要なお酢の量は？
さらに、お酢の形態で取得した場合の効果の有無は？
ついでに、空腹時にお酢を飲むことによる身体への影響は？
てな感じで調べてみたらどうかしら。
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:08:00 ID:aEGv/ts0
【性別】 ♂
【年齢】 22
【身長】 185
【入隊歴】 7日
【体重変化】 90.2から変わらず
【体脂肪率変化】 24.2％→18.2％
【ウエスト等サイズ変化】 96ｃｍ→94ｃｍ
【その他効果・実感】 最初の3日間は筋肉痛だったが治まってから一気に体脂肪率が減った
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 プロテインの摂取
【感想・意気込み】 最初はつらくて今でも基本すらついていけてないけど
毎日運動するのは楽しいのでこれからも続けたい。
人間は習慣づけをおこなうには21日（3週間）必要なので3日坊主の人も3週間続けてやれば
自然と習慣づけられると思うよ。
【年齢】 22
【身長】 185
【入隊歴】 7日
【体重変化】 90.2から変わらず
【体脂肪率変化】 24.2％→18.2％
【ウエスト等サイズ変化】 96ｃｍ→94ｃｍ
【その他効果・実感】 最初の3日間は筋肉痛だったが治まってから一気に体脂肪率が減った
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 プロテインの摂取
【感想・意気込み】 最初はつらくて今でも基本すらついていけてないけど
毎日運動するのは楽しいのでこれからも続けたい。
人間は習慣づけをおこなうには21日（3週間）必要なので3日坊主の人も3週間続けてやれば
自然と習慣づけられると思うよ。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:09:04 ID:MhEEKjfs
967だけど、＞たんぱく質は食事で取ってます。
なぜか、この一文が目に入ってなかった。orz
たんぱく質が十分取れてるなら、それで十分だよ。
十分じゃないなら、鳥のささ身とかプロテインで取るといいだろうけど。
お酢はそれとは別に、疲労回復のために飲むといいと思う。
なぜか、この一文が目に入ってなかった。orz
たんぱく質が十分取れてるなら、それで十分だよ。
十分じゃないなら、鳥のささ身とかプロテインで取るといいだろうけど。
お酢はそれとは別に、疲労回復のために飲むといいと思う。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:11:45 ID:JiK4Q87a
一回運動始めると結構長時間やるタイプなので
何回もアミノ酸を摂取するのでカロリーが気になって…。
やっぱりお酢じゃ非効率的なのかな。
疲れも取れるし、カロリーも無いから良いと思ったんですが…大人しくプロテイン続けます。
ありがとうございました。
何回もアミノ酸を摂取するのでカロリーが気になって…。
やっぱりお酢じゃ非効率的なのかな。
疲れも取れるし、カロリーも無いから良いと思ったんですが…大人しくプロテイン続けます。
ありがとうございました。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:15:33 ID:0CDWkP8/
>>976 プロテインって・・・「たんぱく質は食事で摂ってる」じゃなかったの？
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:16:24 ID:AVY4R8x8
プロテインが減らない原因なんでは？
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:17:54 ID:CHukketd
ぐだぐだだな・・・
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:18:48 ID:MhEEKjfs
ＺＥＲＯでﾋﾞﾘｰ！
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:44:30 ID:LnrDUUr2
ビリーも大事だよ、確かに大事だ。
でも、おまいらＤＳ買って脳トレもしろ！！
ID:b69r+tic ＆ ID:L/WLZIfT
でも、おまいらＤＳ買って脳トレもしろ！！
ID:b69r+tic ＆ ID:L/WLZIfT
982 ：938：2007/06/23(土) 00:57:33 ID:02h5rzTl
今本スレで相談してきました～！
やっぱ今までの自分の生活に問題ありということで自分の中でも納得できました。
これで挫けることなくこれからも続けられると思う。相談してよかった
やっぱ今までの自分の生活に問題ありということで自分の中でも納得できました。
これで挫けることなくこれからも続けられると思う。相談してよかった
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 01:07:28 ID:FmkcShM/
>>982
みんな仲間だよ。これから一緒にがんばろう！！
みんな仲間だよ。これから一緒にがんばろう！！
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 01:35:59 ID:RgvkAfQO
既に980越えてるけど、
中盤あたりでテンプレ議論してた人たちいなかったっけ？
結局どうなった？
もう次スレ立てないとやばいっすよ。
中盤あたりでテンプレ議論してた人たちいなかったっけ？
結局どうなった？
もう次スレ立てないとやばいっすよ。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 02:41:32 ID:FNSH9wiE
【途中経過】ビリーズブートキャンプ 2ﾓｱｾｯ【成果発表】
みんなでビリー途中経過、発表しあいませんか？
７日間プログラムか１ヶ月プログラムをやり遂げていない方はご遠慮ください。
過去スレ・関連スレは>>2あたり。
※次スレは950が立ててください。
○テンプレ○
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
○任意○
【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
うｐ用 http://imepita.net/
できるだけみんなに分かりやすくしたいので、このテンプレ使ってください。
体重などの変化は「－○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」でお願いします。
体脂肪率など測れなければ華麗にスルー。
もちろん、うｐも任意なので。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
こんな感じでどう？
もう寝るから誰か修正&スレ立てしといてくれまいか。
みんなでビリー途中経過、発表しあいませんか？
７日間プログラムか１ヶ月プログラムをやり遂げていない方はご遠慮ください。
過去スレ・関連スレは>>2あたり。
※次スレは950が立ててください。
○テンプレ○
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
○任意○
【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
うｐ用 http://imepita.net/
できるだけみんなに分かりやすくしたいので、このテンプレ使ってください。
体重などの変化は「－○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」でお願いします。
体脂肪率など測れなければ華麗にスルー。
もちろん、うｐも任意なので。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
こんな感じでどう？
もう寝るから誰か修正&スレ立てしといてくれまいか。
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 02:47:39 ID:8Bl3nzSa
【性別】おなご
【年齢】27
【身長】161
【入隊歴】約1ヶ月
【体重変化】67.7㌔→65㌔
【体脂肪率変化】40％→34％（同時の刻計量)
【ウエスト等サイズ変化】ｳｪｽﾄ(下腹部) 90→84 (へそ上)86→80 ←まだﾒﾀﾎﾞ圏内OTZ
【その他効果・実感】最初の一週間筋肉痛が酷かった。2週間目からビリーバンド使用。
腹筋や腕立て殆どできなかったのがだいぶマシに出来るようになった。
4週目の現在は基礎がだいぶ楽にこなせるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夜9時以降の食事を一切やめる。水を一日２㍑目安に飲む。
お菓子は100㌍に抑えた。他は通常通り?(暴飲暴食はやめたｗ)
【感想・意気込み】ワキの肉や、ウェストがだいぶすっきり。二の腕もほっそりしてきた気ガする。
体力もついて、快腸快便！なにより、食事が美味しくなった！いいことだらけ。
【年齢】27
【身長】161
【入隊歴】約1ヶ月
【体重変化】67.7㌔→65㌔
【体脂肪率変化】40％→34％（同時の刻計量)
【ウエスト等サイズ変化】ｳｪｽﾄ(下腹部) 90→84 (へそ上)86→80 ←まだﾒﾀﾎﾞ圏内OTZ
【その他効果・実感】最初の一週間筋肉痛が酷かった。2週間目からビリーバンド使用。
腹筋や腕立て殆どできなかったのがだいぶマシに出来るようになった。
4週目の現在は基礎がだいぶ楽にこなせるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夜9時以降の食事を一切やめる。水を一日２㍑目安に飲む。
お菓子は100㌍に抑えた。他は通常通り?(暴飲暴食はやめたｗ)
【感想・意気込み】ワキの肉や、ウェストがだいぶすっきり。二の腕もほっそりしてきた気ガする。
体力もついて、快腸快便！なにより、食事が美味しくなった！いいことだらけ。
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 03:19:21 ID:wO93kT1c
スレタイは>>670を採用したい。
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
みんなでビリー途中経過、発表しあいませんか？
●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
初心者スレでお願いします。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
写真うｐ用 http://imepita.net/
【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
体重などの変化は「マイナス○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」で。
測れない項目は華麗にスルー。もちろんうｐも任意。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
みんなでビリー途中経過、発表しあいませんか？
●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
初心者スレでお願いします。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
写真うｐ用 http://imepita.net/
【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
体重などの変化は「マイナス○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」で。
測れない項目は華麗にスルー。もちろんうｐも任意。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 03:40:46 ID:3Xot2uje
ビリーでの成果
テンプレにはできなかったけど、開始から１ヶ月、禁煙継続できてしかも太ってない～。
禁煙始めて太ったらどうしようか思ったけど、食う暇あったらビリーやって健康にもったいないから禁煙した
って思考が身についたらしい。
テンプレにはできなかったけど、開始から１ヶ月、禁煙継続できてしかも太ってない～。
禁煙始めて太ったらどうしようか思ったけど、食う暇あったらビリーやって健康にもったいないから禁煙した
って思考が身についたらしい。
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 09:04:12 ID:fRcuJacX
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 10:34:31 ID:RgvkAfQO
>>987
いま「ブートキャンプ」という名のついた疑似商品が次々と出てきてるから、
スレタイにはちゃんと「ビリーズブートキャンプ」って入れた方がいい。
>>987のテンプレで、
スレタイだけ↓これで誰か頼む。
【最低7回】ビリーズブートキャンプ成果発表2【やってから】
それから次スレが立つまで書き込みは控えてくれ。
もう残り10レス切った。
いま「ブートキャンプ」という名のついた疑似商品が次々と出てきてるから、
スレタイにはちゃんと「ビリーズブートキャンプ」って入れた方がいい。
>>987のテンプレで、
スレタイだけ↓これで誰か頼む。
【最低7回】ビリーズブートキャンプ成果発表2【やってから】
それから次スレが立つまで書き込みは控えてくれ。
もう残り10レス切った。
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 10:46:22 ID:wO93kT1c
>>990
スレタイ長すぎが心配だが、それで立ててくるよ。
スレタイ長すぎが心配だが、それで立ててくるよ。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 10:52:45 ID:wO93kT1c
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 12:23:06 ID:2WyHULf6
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 13:14:57 ID:O4OLKq2M
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 15:18:17 ID:ewkYQWqZ
995モアセッ！
∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコゥ！サーコゥ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
半年後・・・
( ´・ω・) ﾀﾞｲﾌﾞﾔｾﾀﾅ･･･
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコゥ！サーコゥ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
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/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
半年後・・・
( ´・ω・) ﾀﾞｲﾌﾞﾔｾﾀﾅ･･･
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
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＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 15:23:22 ID:p/qrmRMI
梅
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 15:24:02 ID:p/qrmRMI
ume
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 15:24:42 ID:p/qrmRMI
uma
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 15:25:23 ID:p/qrmRMI
kuma
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 15:26:01 ID:/L9USkxI
1000
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。