ウォーキングにハマってしまった人(34km目)

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(33km目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178627143/


関連スレ
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161192519/
ウォーキングを続けるスレ～その１７～
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1174104598/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット３週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/

参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=

ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 15:14:54 ID:vmnaypgC
乙！
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:04:26 ID:n9sSCsPj
>>1
乙
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:18:05 ID:zaLKswcl
前スレ1000ｵﾒ！

そして1乙！
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:44:21 ID:AlSxQ098
>>4
ありがと!!
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:53:02 ID:TPAPTOAt
ウォーキング用にうにくろのドライパンツ（7分丈）を買って
涼しくていいわあとか思っていたのだが
いざ歩いてみるとポリ100％はこすれて痒いのね・・・
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 18:00:26 ID:FlaC3SpY
>>1
乙
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 18:02:20 ID:mveuyGJ1
ポリ60%のは柔らかくていいよ
でも内股気味なので歩く時ｼｭｯｼｭｯって内膝擦れると音がする
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 18:35:03 ID:gYZxSXvZ
ウォーキングはじめて体重101㌔から3㌔まで落とした漏れも仲間に入れてくれまつか？

ウォーキングはじめてから歩くのが楽しくてたまらないっす (｀･ω･´)
10 ：9：2007/05/23(水) 18:37:19 ID:gYZxSXvZ
>>9の3㌔は73の間違いです
落ち着いて投稿汁 orz ＜漏れ
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 19:00:33 ID:X1EnG7l5
>>9
3?｢落とした、と勝手に脳が解釈していたので
>>10読んでﾜﾛﾀw 　28?｢落としたの、ヘ(・ω・`*)♪ｲｲｺｲｲｺ
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 19:08:41 ID:g3dOZz3t
そろそろウォーキングでサウナスーツはキツイっす…
暑くなってきたので汗ダクダクでふ～らふら…
みなさんウォーキングのときどんな格好でされてますか？
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 19:20:35 ID:5+P/pXqf
Ｔシャツにパーカー羽織って、下はジャージ。これ定番。
ジャージもパーカーも、色や形にポイントを置けば、
日中に知り合いにあっても全然平気です。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 19:39:21 ID:NT3mlW+W
私は暑苦しいのが嫌いなのでスポーツ用のウェアは使ってないよ
今日は　薄手の半袖Ｔシャツ＋ミニスカ＋レギンス　でした
真夏みたいな格好で日没後に歩いてるんだけどそれでもアヂー
ほんとの真夏になったら全裸で歩くんちゃうかって感じ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 19:44:03 ID:A/CogYQS
二十歳のニートだぉ
長文ｽﾏｿ

今日は親の仕事場まで、27ｷﾛの距離を休憩無しのぶっ続けで歩ききった!!
時間にして4時間半かかった…
遅いのか早いのかわからんが、かなり達成感があった(*´∀｀*)

3時間くらいまでは、ﾀｯﾀｶﾀｯﾀｶ行けたけど…それ以降が正念場だった……
もう足運びが、ﾎﾟﾃﾎﾟﾃﾋｮｺﾋｮｺって感じｗ
かといって、目的地に着かない限り終わらないorz
歩くしかないのだ

いつも朝に1時間半あるいてるんだけど、それを単純に3～4回分…って疲れじゃねぇな
もう足重すぎｗｗｗ

でもゴールの仕事場見えてきて、親が外で待っててくれてて手を振ってて…もう「初めてのお使い」のﾗｽﾄｼｰﾝ張りに走ったねｗｗ
「お父さ～ん!!やったよ～!!」って

ニートだからこんなバカが出来るなぁ…早く仕事見付けなきゃorz
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 19:44:42 ID:EWFABRcv
前スレで同じ話題が　

980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/23(水) 13:07:34 ID:IxsoOq8T
釣られてやる
ｽﾚを読めば書いてあると思うが
薄着でいいんだよ
ボクサーは減量のために汗を流して軽くするが
ピザは脂肪をもやすんだから
汗は関係ないんだよ
昼の長袖は紫外線対策でマンセー

快適に涼しく歩いたほうがいいみたいね>>12
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 19:57:48 ID:Gqb+4FIk
ウォーキングを始めて早5ヵ月。今まで何てことなかったのに、踵が痛い。
明日のことも考えて、20分程度で終了した。今その帰り。

ちなみに服装は、Tシャツ・上下ジャージ。どなたかも言ってたが、コテコテでなく、ちょっぴりお洒落がいい。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 20:24:19 ID:NT3mlW+W
前スレで話題になった骨盤歩き（モンローウォーク？）は結構きついね
今までは普通に１時間ぐらいスタスタ歩いてたのに骨盤歩きにしたら30分で
ぬぉおおおおお！ちょ、ケツいてぇｗｗｗｗｗ
ってなった

今日で３日目なんだけどさ、今お尻とウエストが筋肉痛
サボらず毎日歩いてた私が筋肉痛になるなんてちょっとショックでした
１週間以内にスタスタ１時間歩けるようになってやるぜ

ところでこの歩き方、ウチマタになりやすくない？
なってもいいの？それともソトマタにするように注意するべき？
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 20:40:35 ID:SebCvToC
俺も仲間に入れて(´･ω･)
絶食一週間で八キロ落として
三キロリバorz
今40分位歩いてきて腹筋30回
もう一回歩いてきてまた腹筋30回やる
やっぱり健康的に痩せた方がいいね♪
頑張るぞ(｀･ω･´)
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 20:46:39 ID:uX1VRPKs
俺は深夜歩いてるけど普通に寒いからサウナスーツきてる
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 20:58:11 ID:vD0upFN/
>>19
絶食して痩せた分はもうすぐ全部戻るから覚悟しておけ

そして絶食はばからしいから二度とやらないと学習すればよし
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 21:07:51 ID:ejLHIJW9
スキニージーンズが履けるようウォーキングがんばります！みんな雨の日どうしてる？
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 21:13:19 ID:NT3mlW+W
雨でも歩くお
傘さして20分程度で終了するけどね
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 21:20:44 ID:v68yOBNM
ウォーキングって４０分位歩いてカロリー消費が　
１６０キロカロリー位ですよね？
1ヶ月、間食無くきちんと三食食べて、筋トレしても
大して痩せない気がしたんですが…　

みなさん、どれくらい痩せましたか？
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 21:29:22 ID:tg/UExKu
たくさん
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 21:32:15 ID:UkALOoCW
>>24
一ヶ月、実行したら自分で答えが見つかるよ。
結果教えてね～
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 21:33:46 ID:f1oFHsND
＞１５
がんがれ
（全角アンカースマソ）
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 21:34:50 ID:IZnGBlHe
私はひと月で－１キロ
体重はあまり減らないけどサイズダウンはしました
BMI22で巨ではないのであんまり参考にはならないかな
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 21:54:56 ID:RqB42MVE
雨の日も歩くよ。カッパも傘もなし。
雨に打たれてると気持ちいいし、なんかスポコンやってるみたいで楽しいｗ

しかしウォーキング始めてから風邪ひかなくなった。
前はなんかっていうとすぐ風邪ひいてたんだけど、
今は職場で風邪大流行しても、風邪ひきさんと長時間一緒にいてもなんともない。
すげーよウォーキング
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 22:03:07 ID:tDqtVG3M
通勤時のウォーキングなので雨の日は傘差してますｗ
休日はエアロバイクでやってますが
どちらにしてもスピード早くするより
長い時間やるほうが効果あるみたいですね

月に－２Kｇが目標です
暴飲暴食はやめてないので結構大変ですｗｗ
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 22:33:52 ID:LdSM0S1B
昨日からウォーキング始めたよﾉｼ。昨日1時間くらい歩いて今日はお母さんも引き連れて1時間30分くらい歩いた。
歩いた日はすぐ眠たくなるからいいね。後なぜか筋肉痛が脇腹にもきたww私だけ？？
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 22:37:07 ID:8yEpRZUf
>>30
せっかくウォーキングしてるのにもったいない！暴飲暴食やめたらいいのに～
ある程度痩せると食事制限なしには痩せられないし。
その時が正念場だぞ！
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 22:40:57 ID:QhiR1cBZ
明日も頑張って歩こう。
早く一時間歩けるように頑張ろう。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 22:46:13 ID:NT3mlW+W
>>31
初日は足の裏、ふくらはぎ、太もも、お尻、横腹、背中　ぜ～んぶに筋肉痛きたよ
どんだけ運動不足なんだよ自分！って反省したもんだ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 22:57:49 ID:Fu3Amzvy
今日、ウォーキングしてて水分補給に
コンビニ入った。雑誌でＴａｒｚａｎが目に
飛び込んできて初めて買ってみました。
男性向け雑誌？だったけどヤルゾーって
モチベーション上がりました。
｢夏までに体脂肪を減らす大研究！」
今の私にぴったりだーーーーー。ｗ
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 23:12:18 ID:8yEpRZUf
買おっかな～Tarzan
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 23:14:50 ID:KrYEiIbh
そういうの買うと店員の目が気になる
「お前みたいなデブが？wwwww」
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 23:16:59 ID:Fu3Amzvy
35です。
>>36
中身結構良かったです。
ウォーキングも載ってましたよ。

>>37
ｗ　そうそう。レジでお金払う時
少し恥ずかしかったです・・・。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 23:32:24 ID:tg/UExKu
デブに恥ずかしさは不必要。
もう存在自体が恥ずかしいんだから気にするな
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 23:36:57 ID:A/CogYQS
みんなｳｫｰｷﾝｸﾞ中に、結構普通にコンビニとか入るんだぁ…

自分、なんか恥ずかしくて入れない…

>>15自分なんだけど、ｽﾎﾟｰﾃｲｰな普段着で、今日暑かったし、結構汗かいたりしてたし、長時間歩いて髪とかもボサボサだし…
気ぃ抜けちゃうのもあるけど、恥ずかしいってのもあってコンビニ休憩とらなかったんだよね

みんなどんな素敵な格好で歩いてるんだ？！
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 23:41:09 ID:yGeFogIb
>>32
＞ある程度痩せると食事制限なしには痩せられないし。
だから、その「ある程度」まで食事制限しない方が
あとで食事制限が効きやすく、
痩せやすくなるのかなと思ったりするんだけど。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:06:46 ID:JyzRdX7S
もともと巨ﾋﾟｻﾞはどれが普通の量か解らないから、食事の量は普通体型の人を
参考にしたほうがいいよ。巨は普通の人の標準量食ってウォーキングすれば、
いやでも痩せるさｗ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:10:09 ID:FS9v44JW
>>40
自分から異臭してないなら多少汗かいててもコンビニなら余裕
頭びっちょびちょならやめるよ
あと自分は大学生だけど今の部活のジャージ
日焼け防止のため
あと自分Tシャツだとブラからぬれてブラの形の汗じみになるから
ジャージ脱げない
てかみんな格好もきちんとしてるんだね
深く考えなかったよ
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:20:26 ID:l/es3mX/
女の子は大変ね
おれ部屋着で歩いてるよ
見かけモロ不良wwww
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:25:14 ID:zJZ8eefU
大丈夫ただのだらしない男にしか見えないから安心してWWW
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 01:31:28 ID:2izbm0ZW
>>29
それただの頭おかしい人…
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 01:52:19 ID:Pp8GSeAZ
今日はウォーキングできなかった…
明日はしっかり歩こう
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 02:21:39 ID:jt8JIWsj
よし！ナンパも兼ねてウォーキングするかなｗ
一石二鳥♪
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 03:31:13 ID:cGmyn28T
土曜日から5日連続で毎日10～15キロ歩いてます。マピオンで距離や消費カロリー
計算できるので励みになります。

ちなみに今日は時速12ｷﾛでゆっくりランしてみました。
おにぎり4個分の消費カロリーでした！

時間帯によるのかも知れないけれど、
今日の体脂肪率14％。出来ればお尻の脂肪を落としたいのですが、難しいかも。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 04:22:43 ID:kAjoHOS7
>>1
乙カレーです。

昨日は約50分ウォーキングしてきました。
自分はその時の気分で、ウォーキングしたり、踏み台昇降したりしてますが、
ダイエット15日目の昨日の時点で、太股に隙間が出来て、モチ上がってます。

それにしても、5月とは思えない暑さ‥
本格的に夏になったら、もっと凄いんだろうな。

ウォーキング中、ジョギングのおじさんと、
ウォーキングのおばさんとすれ違ったけど、
仲間がいて、何か嬉しかったです。
皆さんもウォーキング、頑張っていきましょうね！
チラシ裏でｽﾏｿ
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 04:33:18 ID:u6LRxeKd
ウォーキングはじめて5週目。
152 47.0 22.0㌫からスタート。
週5日、朝の通勤を40分のウォーキングとしました。
食事制限は「なるべく」炭水化物・脂質・お菓子を控えるという比較的ゆるめだったせいか、
減少が緩慢で誤差の範囲をなかなか超えられなかったんだけど、
152 45.7 18.5㌫まで減。

書き込みははじめてですが、毎日ここみてモチあげてました。
体重の減りより、それ以上に体がしまった感じがします。
ベルトは穴3つ以上減り、ベルトをカット、ジーンズもからりゆるくなりました。

目標は44.0キロ、夏には堂々とノースリ着られるのを目標に今日も歩きます。

ふとももはかなりすっきりしたのに、ふくらはぎはサイズまったく変わってないんですが、
ウォーキング続けてがんばるぞ。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 04:49:12 ID:JyzRdX7S
ｳｪｽﾄ計ってないけど、2月に買ったベルトはすでに計8cmカットしてる（切った分をとってある）
冬のｼﾞｬｰｼﾞはもうブカブカ。まずは第一段階を終えて、さらに厳しい第二段階に入った感じ。
毎日10km前後歩いてるし食事も改善して続けてるけど、落ちにくくなってるな。
最初は体重落ちるのか楽しみだったけど、今は歩くこと自体が楽しくて、ついウォーキングに逃避してしまう。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 04:52:02 ID:JyzRdX7S
巨だった自分はまだﾃﾞﾌﾞだけど、確実に痩せたいなら歩くのは本当に（・∀・）ｲｲ!!
生活そのものが変わってしまって、将来的に健康な自分の姿しか思い浮かばなくなった。
これも精神的に良い方向に向かわせるウォーキング効果なんだろうな。

では行って来ます。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 04:53:09 ID:pHTIfkGV
ウォーキングはじめて9ヶ月。
はじめの頃はどんどん体重が落ちて4ヶ月で－10Kgダウンしたけど、そのうち
気がついたらまた体重が増えてきた。ジムで筋トレもはじめて、また体重が
少しずつ落ちてきた。

ウォーキングも楽しいからいいんだけど、筋トレで基礎代謝あげたほうが
安定して痩せていくような気がする。いまはウォーキング+筋トレでがんが
ってるところ。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 05:46:16 ID:eRvobGp0
おはようございます 今日はいい天気ですね。気持～
56 ：名も無き名無し：2007/05/24(木) 06:44:13 ID:aAvpcg9y
>>1

　　　　　 　 　 　 　 　 　 ∩
　　　　　 　 　 　 　 　 　 ( ⌒)　 　 　 ∩_ _　ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
　　　　　　 　 　 　 　 　 /,. ノ　　　 　 i　.,,E）
　　　　　　　　　　　　　/　/"　　　 　 /　/"
　　_n　 ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 　 /　/ _、_　　 ,／ ノ'
　（　l　 　 　_､ _　 　/　/　,_ﾉ` ）／ ／　_、_　　　　ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
　 ＼ ＼　（ <_,`　）（　　　　　　　／ （　,_ﾉ` ）　　　　 n
　　　ヽ___￣￣　ノ　ヽ　　　　　 |　￣　　 　 ＼　 　 （ E）
　　　　　/ 　 　/　　　＼　　　　ヽ ﾌ　　　 / ヽ ヽ_／／

近いうち　雨降るのか・・・
傘差してあるくか・・
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 07:29:12 ID:HQAZ7K+l
意識して歩き始めて一ヶ月
昨晩からいきなり体脂肪が２％落ちた
誤差だろうと思って、今朝計ってもほぼ同じだった　
ウォーキングと２日に１度、もしくは３日に一度のビリー
暴食に気をつけているだけ　うれしい
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 07:48:58 ID:/C2vXyNG
いつも5時に歩いてるけど今日は寝過ごしましたorz
今日は昼間は歩けなさそうなので、
明日から頑張ります。
月に2、3回は寝過ごす...(ﾉ_･｡)
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 08:16:24 ID:fii3QVmH
>>53
＞生活そのものが～
＞精神的に良い方向に向かわせる～

デブって精神的肥満からくる脂肪の蓄積＝身体的肥満だよね。
健全な肉体に健全な精神が宿る、だっけ？昔の人は上手いこと言うよなー。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 08:54:06 ID:4QGmX1tI
「ウォーキングって何カロリー消費しますか」とかいう質問多いけど
いままで運動皆無で喰ってばっかりいたデブにとっては
いま目の前で消費するカロリーの量云々より
腐りかけている足の筋肉を動かして脂肪燃焼効率を上げていく意味の方が
はるかにデカいんじゃないかと思うんですがどうですか
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 09:01:03 ID:KQ0RVPKM
>>59
＞健全な肉体に健全な精神が宿る
本当にそうだと実感。
体調悪くもないのにダラダラ過ごした日は、鬱々してしまう。
私もウォーキングするようになったら、気持ちが前向きになったよ。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 09:13:39 ID:9+HmDCyY
ウォーキングで足に筋肉がついたお
ダンベルもやろうかな？
ヘルニア餅の人はどんな筋トレしてますか
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 09:14:10 ID:aW65aEq+
>>62
デッドリフト、スクワット
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 09:22:58 ID:JyzRdX7S
帰ってきた～
天気いいし風も爽やかなので、小高い丘のベンチで横になってたら
うとうとと寝てしまった！日陰もない絶景ポイントなので、真夏に寝たら死ねるな。

>>60　その通り！　自分なんか100m先のコンビニもスクーターだったし。
もう死ね！って感じだな。往復200mで「今日は運動した！」とか思ってたし。
死んでくれあの頃の自分よ。
今では歩きたいが為に遠いコンビニまで行く始末で、なんかもうマインドそのものが変わってしまいました。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 09:33:28 ID:9+HmDCyY
>>63
ありが
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 09:36:07 ID:9+HmDCyY
>>63
デッドリフトぐぐったら余計椎間板潰れるだろうが！
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 09:52:06 ID:tBE07GwP
玄関出るまではめんどくさいと思っても結局歩くんだよね。
歩いてる時は気持ち良いしなんか前向きになれる。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 09:52:11 ID:P9NOwgPj
ダイエットの効果が表れるのって二ヶ月後くらいですよね？その前にも多少は減るかもしれないけど…。早く目に見えるくらいの変化が欲しい。皆さん、どれくらいの期間で、変わった！と思いましたか？私はウォーキング歴二週間なので全然です。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 10:01:27 ID:aW65aEq+
>>66
わらたｗｗｗｗごめんｗｗｗ
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 10:26:02 ID:pHTIfkGV
>>68
人によって効果の出るのに差があるみたいだよ。
わたしの場合は1週間でも変化あったけど。ていうかそれまで全然
運動らしい運動やってなかったんで、はっきり変化がわかったと
いえばそれまでだけど。
継続は力なり。という言葉を実感するまで頑張りましょう。
効果がどうのこうのと気にすることも大事かもしれないけど、
ウォーキングって不思議でやってるとそのこと自体が楽しく
なってやらずにはいられなくなるんだよね。
なんて言うか健全であることの喜びみたいな感じかなぁ。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 10:35:45 ID:/OuQ9j6J
いつも5時から、1時間半くらい歩いてるが、寝坊して、6時半から歩いた

日が完全に上っちゃってて暑いし、人も車も多いから歩きにくいし、だからといって田んぼ道入ったら虫にタカられるし…orz

テンション↓↓↓で1時間で帰宅…
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 10:37:48 ID:jc/Stb5y
>>70に同意
私はもう歩かないほうがおかしくなりそうだよ。
継続して「変わった！」って思うのが何よりの喜びだった。
それからはもうウォーキングのとりこさｗ
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 11:34:11 ID:SCRzmAbh
>>68
前ｽﾚで距離によるらしいって平均値が出ていた気がする
50kmくらい歩くと1㌔減る計算だったような
ペースは人それぞれだから1ヶ月で激変した人は1日10km以上歩いてたはず
足が痛くて病院行ったら足裏が打撲だとか言われてたってw

1日10kmを週5日歩けば1㌔減るって単純計算だけど
1日1時間5km歩いてる自分もそんなもんだと思う　歩くﾀｲﾐﾝｸﾞは空腹でね
74 ：兎の足：2007/05/24(木) 11:40:44 ID:2hxnCW+i
5時に起きて1時間ウォーキングしてきました。

この時期、朝は過ごしやすいので気持ち良いです。

朝ご飯は素麺とゆで卵でした。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 11:43:55 ID:OIrHc8r4
>>68
ウォーキング始めたのが転職活動中だったので
一日一時間半を可能なかぎり早歩きして
一ヶ月で4㌔落としてた。

一番実感したのは開始して二ヶ月で7㌔落としたとき
ズボンのウエストがゆるくなった事かな？
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 11:46:09 ID:eZuvchxR
歩けるのが20時半からだから、18時までに夕飯食べおわるようにして
毎日７km歩いてたら１週間で１kg減。
結構好きなもの食べてたからストレスもなし。
あと400g減れば１月から-10kg達成！
土日に２時間ウォーキングできるのがいまから楽しみで仕方ないｗ
心にも体にもいいね！
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 14:46:35 ID:oV29Sj1S
>>76
そのペースならリバもなくていいね！
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 14:56:26 ID:mKIrtud/
週末はランチの予定が目白押し。リバウンドしちゃうかも。少しでも歩いて（走って）
消費しなくちゃ！今日も夕方からがんばるつもり。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 15:10:49 ID:9+HmDCyY
夏の暑さとウォーキングで
ますます痩せることキボン
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 15:15:55 ID:DQ8iyisY
夜に一人で歩いてる女性いる？
19～20時ぐらいに歩こうかと思うんだけど、やっぱり危ないかな…
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 15:21:27 ID:xCs/JDQ0
>>80
私歩いてますよ。　
早歩きだから大丈夫ｗ

人より虫がまとわりつくのが難点ｗ
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 15:21:30 ID:4StjU5ih
>>80
ﾉｼ
19～20時なら大丈夫だよ。
私もいつも20時くらいから歩いてる。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 15:24:32 ID:FS9v44JW
場所によるよ
私は東京２３区だけど１１時までは歩いてるよ
車も人もいるし別に大丈夫
たまに酔っ払いいたりすると絶対に避けるけど
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 15:37:23 ID:6nG6pyWO
昼間でも変な奴はいるからね･･･

最近では
大声で叫びながら、手に持った竹刀でガードレールをバンバン叩くおっさんとか
背後から奇声を出しながら猛スピードで自転車漕いでた人とか。
友達は、いきなりおっさんにキスされたそうだ。うげえ･･･。
全部お昼の話。

昼でも夜でも女の子は人の居る道を選ぶべし、だね。
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 15:39:20 ID:+aNjYFqA
ウォーキング初めたんだけどもう限界！
気持ち悪いオバサンとオジサンとか横目に歩くのもうウンザリ…
やってられないって思う
なんだか今まで一生懸命やってきたのが馬鹿らしい
別にそんな太ってないし159/51kgなんだけど本当は歩いて50切りたかった
だけどあんな気持ち悪い歩き方してる人の近くでもう歩きたくない
ほんとなぐりたいくらい邪魔、あまりにむかついて気持ち悪いオバサンに
空き缶ぶつけちゃったしもうあの道は歩けない
そうじゃなくてもいまどき歩くとかやってらんないｗ
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 15:54:59 ID:dsRYotGj
>>85
過激スレに突撃していみふな長文連投して挑発してたよね
なにかストレスたまってるんじゃない？
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 15:58:29 ID:WY9wPu+b
>>86
85は、ゴザレスレのケンタってキチガイだよ。
相手にしないが吉。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 15:59:58 ID:+aNjYFqA
あのオバサンが全部悪い！
あいつさえいなければ道を歩くなんて馬鹿なこと最初からしてなかったと思う
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 16:03:13 ID:iixn+EjA
85は精神病院行ったら？相談しておいで。
その"気持ち悪いオバサン"は、キチガイに空き缶ぶつけられたって
思ってるだろうし。気持ち悪いんなら、違う道歩けばいいのに。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 16:05:10 ID:+aNjYFqA
もういやーッ！
アホらしい、ホントやってらんない
あんな風に私も見えてるのかと思うと恥ずかしいし恥だよ
あそこまで歩く姿ってブザマなものだったとはもういやーッ！
気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い…
やっぱり私はドレズ着てパティーに行ってたほうが良かった。
もう馬鹿なことはしないでおこう!!
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 16:06:50 ID:dsRYotGj
ドレズ！
パティー！

なんか日本語まであやしくなってきたね
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 16:07:51 ID:7r0BMvai
欧米か
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 16:10:58 ID:TPupMFZM
パティーってｗｗｗ
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 16:12:32 ID:+aNjYFqA
毎週パーティーごとが予定に入るんだけど
断って今まではウォーキングしてたからねジャージして表歩いてたもん。
もうこんな失敗したくない！
約束を守ってドレスの見立てには行くようにするし
パーティーも参加していこうと思う。
あんな低レベルなオバサンとオッサンと同じように時間を割いてまで歩くなんて
もうこりごり！もういやなの！やめてくれない？
歩いてる人間と思うだけで気持ち悪いの！もういいってやめてよマジでｗｗｗｗ
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 16:13:49 ID:+aNjYFqA
ほんと気持ち悪いわねｗｗｗ　気持ち悪岩ｗｗｗ　気持地悪岩ｗｗｗｗ
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 16:17:14 ID:+aNjYFqA
ちょっと待ってよｗｗｗｗ　ウォーキングってｗｗｗｗ
はよしてやｗｗ　パーティーいかなあかんねんｗｗｗ
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 16:21:14 ID:+aNjYFqA
でもさ、ウォーキングしてる人って汚いジャージ着て
わけのわからない道とか、気持ち悪い顔して歩くんでしょ？
へんな靴はいてなんなのあの気持ち悪い動きときたらｗｗｗ
信じられないよわたしｗｗ　タオルとか首に巻いて調子にのってる人もいるよね？
はっきりいって迷惑なの！！　犬の散歩コースも考えなきゃいけないし
キモウォーク族にウンザリ！もういや限界！
こんなことなら約束どおりにパーティーに行ってれば良かった…
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 16:22:20 ID:+aNjYFqA
じゃそういうことだから、じゃ明るい間にウォーキングいくかな。
ﾉ
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 16:22:31 ID:lFbcwmAW
嫌な事でもあったんだろーなー
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 16:29:21 ID:uqwPFM6t
記念ｶｷｺ
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 16:47:37 ID:T9cuAspg
公園のウォーキングコース歩いてるとおじさんもおばさんもおじいさんもおばあさんも若者もいるよ。
見るからにオカマなねーさんも早朝の公園にいる。
自分は早起きした日は5時くらいから歩くけど6時過ぎてくると本当に人が増える。
5時くらいだと10人弱なのが6時過ぎる頃には20人以上歩いてる。
他の人見ると自分も頑張ろうとか思えてモチ上がるけどな～。
歩いてて猫が寝てるのや、花の移り変わりとか散歩中の犬とか見るのすごく好きだ。
2ヶ月で3キロしか減ってないけどきつくなってたジーンズが緩くなってたのが嬉しい！
まだ50キロ台になってないからあと数ヶ月は頑張ろうと思うけど毎日暑くてへばりそう。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 16:49:46 ID:9+HmDCyY
日光浴びて歩くと脳内に前向き物質が出るから
頭逝かれ気味なら昼間あるくべし

毎日歩いてるの？偉いわねえなんて話し掛けてくるオバチャンもふえた
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 16:55:29 ID:dsRYotGj
早く日が沈まないかな～
私は夕方派です
今日はモンローウォーク４日目だお
体重は変化ないけど体脂肪率が
４日前→28％
今日　→23％

普通に歩くよりすごいわ
教えてくれた前スレの人ありがとう
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 17:02:15 ID:DOiJNO15
そりゃいくらなんでも測定誤差
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 17:46:16 ID:LonU7Yuz
２３区内住宅街だけど夜9時以降だと、オジサン単独・オバサン団体・中年夫婦・若夫婦しか見かけない。
それも少ない。　若い女性なんか見たこと無いね。
面白いのは中年でも若くても夫婦ふたりの内、しゃべってるのは必ず奥さんのほうなんだなw
夫は聞き役に徹しているw 　しかしまぁみんな仲はよさそうだ。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 17:52:14 ID:GKaXrLq7
>>103
わろた。そんなに早くへるわけないｗ
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 17:55:21 ID:4QGmX1tI
>>105
その地域で20代前半♀が夜歩いたらアイドルになれますか
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 18:04:28 ID:Vz4K/nad
>>105　住処は違えども、ウチも同じやな。
嫁、しゃべる。　俺、聞く。　犬、はしゃぐ。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 18:16:48 ID:jc/Stb5y
18：30から行ってくる！

ひゃっほー卯
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 18:47:07 ID:T9cuAspg
朝、オッサン3人組とオカマねーさん、この2組は必ず見る。
オッサン3人は飲み屋帰りなのかいつも酔っ払ってるかのようなハイテンション。
オカマねーさんはいかにもなオネエ言葉でたまに携帯で話をしながら歩いてる。
本人は結構美形で服もお洒落で目の保養になるけどうっすら化粧してるし声は男。
23区わりと都心に近い公園だがなかなか歩く人の個性が面白い。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 19:06:28 ID:LonU7Yuz
>>107
なれますよ。あなたがキュートなヒップでwこういうの着て歩いてくれれば
http://www.nb-wear.com/runs.html
会社帰りのオジサンたちのアイドルに
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 19:54:35 ID:4StjU5ih
20時になったら歩いてきますﾉｼ
今日はどのコースを歩いてこようかな♪
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:24:51 ID:GWUJ4WYL
１時間半行ってきた。
明日は雨だ～
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:37:09 ID:bM9KIEul
明日はともかくもうじき梅雨だな
底の固くてフィット感のいい長靴でもそろそろ買っておこう
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 20:59:30 ID:7kPrA1Tt
明日は雨で歩けないから、今日はいつもの倍の時間、頑張ってきた。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:00:37 ID:/OuQ9j6J
長靴かぁ…
ｳｫｰｷﾝｸﾞ用とか、ｳｫｰｷﾝｸﾞ向きの長靴なんかあるの？
(´・ω・｀)?

あと、明日とか…もうじき雨多くなるから、傘さして歩くか、レインコート着て歩くか悩み中…
(´ε｀)
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:09:27 ID:7lAjaI+a
ないよ
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:13:17 ID:HQAZ7K+l
巨大ショッピングセンター内やメガ家電店を歩けば
２時間はあっという間だよ
119 ：114：2007/05/24(木) 21:14:04 ID:bM9KIEul
>>116
ウオーキング向きの長靴というのは無いだろうけど、毎日降り続く中では
長靴が一番快適なのは間違いないよ。
そうなると少しでも歩きに向いたのは底が固い奴。
まあホームセンターやワークマン巡りしたらマシなのがあるかもしれん。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:30:46 ID:JyzRdX7S
むしろｽﾎﾟｰﾂｻﾝﾀﾞﾙをハダシで履いて開き直って歩いた方が精神衛生面でも
水虫にもいいんじゃないか？
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:36:53 ID:JyzRdX7S
ってことで、梅雨時用にキーンにするか、メレルにするかで悩み中。
　ttp://item.rakuten.co.jp/gramicci/c/0000000164/
　ttp://item.rakuten.co.jp/gramicci/20070205183008/
履いてる人がいたら教えて欲しいなぁ

一回で書かないでｽﾏﾝ
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:39:56 ID:/OuQ9j6J
>>116です
レス㌧です

みなさんは、傘派？ﾚｲﾝｺｰﾄ派？
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:44:23 ID:4R+b4u21
傘派
でも雨の日のウォーキングは時間短め
15～20分ぐらい
いっそのこと歩くの休んで家の中でショコでもした方がいいかなとも思うけど
でもなんか日課だからちょっとだけでも歩いとくか…　みたいな感じになっちゃうね
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:53:24 ID:VJEhRUG0
禁煙と同時に夜歩き始めた。
とりあえず5キロを45分位かなぁ で 一週間続けてます。
中年ですが取立てて太っている訳ではなく標準値でそれ以外他に運動はしてません。
今後 半年とか一年とか毎晩続けるとどういった変化が訪れるでしょうか?
詳しい人います?
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 22:02:08 ID:aSt2Zpx1
>>124
多分腹が引っ込む。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 22:12:44 ID:4R+b4u21
まだ１年も続けてないけど劇的に小顔になった私がいます
腰まわりの肉はまだまだ残留

変化が現れる部分っていうのは人によって違うみたいだね
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 22:13:49 ID:G5zBX8qD
ｳｫｰｶｰ増えてきたけど住宅街をふらふらで歩いてる女の子がちょっと怖い
上下のｽﾎﾟｰﾂﾊﾟｰｶｰ着て髪縛って首にﾀｵﾙｲﾝ巻きだから間違いないと思うけど
ﾋﾟｻﾞじゃないだけに夢遊病者みたいに見えるよ
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 22:27:41 ID:0DAIS+Ye
>>127
私も住宅街歩いてますよ。
上下パーカー＆髪縛ってるのも同じだ。
ふらふらじゃなく「フンッ！フンッ！」って感じだけどちょっと異様かもw

首にタオルインだけはちょっと抵抗があってやっていないけれど
どうしても汗で首元が冷えてしまうんですよね。
明日からタオルインしようかな。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 22:35:09 ID:C1o1T2Ak
>>121
欲しいと思ったけど、たっけえなぁ…
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 22:57:00 ID:rm9budHA
>>124
姿勢が良くなる。肩こり改善。冷え性が直る。
肌がしっとりすべすべ。目の下の隈が取れる。便通が良くなるその他諸々。
あと、先の長い話ではあるけれど、老人といわれる年齢になったとき
寿命はもちろん、痴呆とか、ちょっとしたことで骨折して以後寝たきりとか
積極的に歩く人間とそうでない人間では大きく差が開くようになるだろうね。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:09:09 ID:ZAQfb+dK
モンローウォーク効くわ～
お尻が痛いw
気がつくといつもの歩き方に戻ってしまう。
骨盤から1歩を踏み出すように意識しないとだめだね。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:29:16 ID:VStT0R/F
>>127
それ私だったりしてw

いや、【住宅街】って言えるほどのとこでもないかorz
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:38:14 ID:G5zBX8qD
>>128
ふんっふんっと元気な感じなら全然良い感じですよ
夜は冷えるから暗いしﾀｵﾙｲﾝした方が自然かも

>>132
大きい通りから一本入ったとこで　
相当歩いてきたんだろうかってくらい左右に振れてふらふらしてるから
だいじょぶか？って見たら空ろな目がﾛｯｸｵﾝでじーと見られて怖かったw

太っててﾀﾞｲｴｯﾄに見える方がいいってくらい細い子だったよ
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功者なのかもしれないが　
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:40:13 ID:VJEhRUG0
>>130
ありがとう。
頑張ってみます。
ついででいいんだけどミルコ クロコップみたいな体にしたいんだけど、、、簡単?
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:44:18 ID:VStT0R/F
>>133
たぶんそんなふらふらはしてないはずw
車の信号待ちやらでジーッと見てくる人は
見返しちゃう事もあるかもw
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:51:29 ID:4R+b4u21
>>134
>ミルコ クロコップみたいな体にしたいんだけど

あまい！ｗ
歩くだけでは無理だろｗｗｗ
きびしい筋トレしなきゃヨン様の体型でさえ無理よ～
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 00:20:54 ID:OHEp5RJ1
ミルコの太ももとお尻はレッグプレスで作ったらしいよ。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 00:23:13 ID:8mwtCrwA
>>131
モンローウォーク痛いよねｗ
ウォーキング後のマッサージが必須になる（ぶるぶるマシーン愛用）

これってモデル体型の人がやればサマになるかもだけどさ
そうじゃなけりゃ
｢あの女、脳内で『ふふん男達の視線は私に釘付けネ』って思ってんじゃね？ｗｗｗ｣
って思われないか心配

でも明日も恥をしのんでモンロー頑張ります
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 00:24:55 ID:l6pMqr2s
今日からウォーキングはじめたよ
調子にのって2時間歩いたら両膝が痛くなってしまった
ものすごい痛い(-_-;)
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 01:04:53 ID:X2lbrOHV
>>139
無理すんなよ。明日は雨だからしっかり休みな～
最初は１時間をゆっくり歩くことからだ。がんばれ！
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 01:18:31 ID:z1o+sgpI
ウォーキング今朝から始めたけど脇腹の筋肉痛が凄い
ウォーキング30分+近くの小学校でやってたラジオ体操に参加しただけなんだけどさ
普段週三回二時間合気道やってるから運動不足ではないと思ってたけど
ウォーキングは地味に効くねｗｗ
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 01:19:19 ID:PYkd5dXa
ウォーキングしてプロテインを飲むのは無駄？減量にいい補助的サプリは何かありますか？教えて欲しいです
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 01:24:27 ID:7S7Bb447
8000歩って距離にしたら何㎞くらいなのかな？
100均の万歩計がなんかおかしい…ちょっとしか歩いてないのに一気に増えたりする…

背筋伸ばして歩くようにしたら自分が背高くなったように感じるね
あと背筋を伸ばすと膝をあまり曲げなくてすむから膝が痛くならない
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 01:24:45 ID:qSkUE++O
旦那が出張でいないからはじめて夜ウォーキングしてきた！

用事すますのも兼ねて15000歩程ジョグったり歩いたり寄り道したり…
楽しい！！
ちょっとこわかったけど風が気持よくて気分ｲｲ！
朝ウォーキングとは違う良さがあるね。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 01:32:33 ID:7S7Bb447
>>133
他人の心配より自分の心配
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 01:39:37 ID:sDe1o9RF
>>143
自分の歩幅を測って、歩数を掛けてみるとおおよその距離が出ますよ。


ｳｫｰｷﾝｸﾞを始めた頃は3㌔歩いただけでも「よし！歩いた！」って思えたけど
慣れてきてしまうと10㌔歩いても満足感が得られなくなってしまった。
このまま「もっと！もっと！」って狂ったように歩き出すのかと思うと怖いｗ

「麻薬中毒になっちゃう人ってこんな風な精神状態に陥ってやめられなくなるのかな？」
とか考えちゃったよorz
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 01:48:26 ID:7S7Bb447
>>146
ありがとうございます(^-^)

麻薬より健康的な中毒でいいじゃないっすかｗ
でも「オーバーワーク」ってやつになっちゃうかな？
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 01:54:01 ID:8mwtCrwA
>>139
明日はモンローウォーク２時間してみ
軽く死ねるからｗ
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 02:15:18 ID:7S7Bb447
モンローウォークってケツふりふりで歩くこと(骨盤から足出す)だよね？
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 02:20:54 ID:8mwtCrwA
>>149
そうそう
ケツに効く
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 03:22:25 ID:D6HM8cH3
筋肉痛ってちょっと気持ちよくない？
ツボ押し器でわざと筋肉痛部分を刺激して
「うは！気持ちいいけど痛い！でも気持ちいい！でも痛い！」
を味わうのは私だけ？
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 05:17:18 ID:3OkMVaJJ
>>151
Mですな(´･ω･`)
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 06:00:13 ID:Rnw9Kc3M
縲?151繝ｽ(*^窶真)莠ｺ(^-^*)繝趣ｾ??ｽｶ?ｽｰ?ｾ?
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 06:52:36 ID:X91lrQZ8
さっき２時間歩いてきたけど冷気＆強風で人が全然居なかったよ(^ω^)
おかげでﾓﾝﾛｰｳｫｰｸが恥ずかしげもなく堂々と出来た
155 ：名も無き名無しさん：2007/05/25(金) 06:57:00 ID:XXWj4MUO
a-降り出したorz
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 06:59:38 ID:FUBcQwrF
予報どおりの雨　傘さしてちょっと行ってくる　
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 07:04:19 ID:LhvfeYz4
「雨だけど今日は中止？」
いいえ・・・雨は中止の理由になりません。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 07:18:55 ID:mHkFqXx0
雨だけど
頑張るよ
↑元気つけられた
ありがとう
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 07:37:21 ID:K07Bi16W
雨天中止です
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 07:59:23 ID:XkSVieoN
モンロー…よくわからないorz

足を、付け根からじゃなく、腰ってかｹﾂから踏み出す感じ…かな？
なんとなくでやってみたが、あってるのかな？
(´・ω・｀)?

少しｹﾂのサイドが痛くなった。
なんかスムーズに歩けないんだよなぁ…
ｶｸｶｸしちゃって力んじゃって肩こって凄い疲れたわ…orz
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 08:22:14 ID:GsivJvTR
私もカコレスが見れなくて、モンローウォークきになります。教えてください！
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 08:43:19 ID:a83knXO4
>>161
もしかしたらググればいんじゃね？
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 09:07:22 ID:FUBcQwrF
前スレ「骨盤」で抽出　いっぱいあったけどここらあたりかな

836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/21(月) 15:43:41 ID:uiiD5AZd
オレは“骨盤を前に出す“を、へそから下を前に突き出すことだと思ってそれでウォーキングしてたら、下腹部がすっきりした
今は腕組みして上半身を出来るだけ動かさないようにして歩いてるけど、脇腹に効いてる感じでなかなかよろしw
体重はあまり減って無いけどウエスト回りが締まって来たよ（二月82ｃｍ→四月末76ｃｍ）

838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/21(月) 18:28:06 ID:dvSiu8HN
骨盤歩きラーニングした
今まではただやみくもに早歩きしてたけど
骨盤歩きの方が負荷があって効きそうだね

雨ウォークから帰還　どしゃぶり　途中マックで休憩した
でかけるとき玄関にバスタオル着替えを準備しておくことをおすすめします
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 09:14:12 ID:4g2YOprL
ウォーカーのみんなごめん
今日はDVD見ながらステッパー踏む
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 09:14:39 ID:nGJxIanv
朝の８時ぐらいまでは雨降らないだろう、と勝手に思い込んでたらやられた
しかも、今日に限っていつもより遠くまで歩いてた上に、折り返し地点辺りから降り始めやがった
帰り道は勿論ずぶ濡れ
河川敷のテントにお住まいのおじさんでさえ傘さしてるのに・・・
すれ違うお散歩ワンちゃんですらレインコート着てるのに・・・
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 09:17:51 ID:4g2YOprL
>>165
お疲れ様。がんばったじゃん！
風邪ひかないようにね～
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 09:30:00 ID:nVWPqiaQ
もう少し小降りになってくれたら歩きに行くんだけどな～。
夜も雨なのかな？そろそろ梅雨対策しなきゃね～。

雨合羽って着て歩くと湿気と体温で気持ち悪くならないのかなぁ？
サウナスーツ状態を想像してしまうけど傘差して早歩きってしにくいよね
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 09:30:58 ID:1qoQUPtX
すげー降ってるー
でも行って来る。用事もあるし
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 09:54:39 ID:YhzF2L6V
雨の中、子供送った帰りにポンチョのみで歩いてきたけど
短パンだと意外と落ちた水滴でフクラハギが濡れて冷たい！
今日は気温も低いから暖かいカッコしたほうがいいよ。


って、そこまでしない？（；^ω^）
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:02:03 ID:nGJxIanv
>>166
ｔｈｘ
朝食のホカホカご飯とアツアツ味噌汁で暖まったよ

傘さしながらだと、かなりスピード落ちるよな
歩かないよりはマシだけどさ
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:11:51 ID:06KgwgZY
雨で体も頭も重い～ってダラダラしてたけど、ここ見て頑張れた。
雨でもウォーキングしっかりやってる人も居るんだ！と思ったら、ゆっくりだけど1時間歩けたよ。
ありがとう、みんな。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:15:22 ID:qSkUE++O
モンローウォークをやってみたが
どうもやり方が悪かったらしく膝に違和感。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:21:53 ID:YhzF2L6V
モンローウォークで盛り上がってるけど、身体壊さないようにね。
全体的にヒネリを加えたウォークはエクササイズに効きそうだけど、
腰ヒザにダメージ残すから。
5km内程度の歩行なら問題ないだろうけど。
10km～のウォーキングならリラックスした歩行がカギです。
（多分自分がここの人たちとズレてるんだろうか。。無視していいです）
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:28:42 ID:3ayNh1af
雨の日ってみんなどうしてるんですか？
ウォーキングしてます？
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:48:06 ID:TS0138sB
>>173
ﾓﾝﾛｰも腰悪くしてﾓﾝﾛｰｳｫｰｸになった訳だしね
にわとりたまごかも
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:57:45 ID:mzTCJdeC
>>173
同意。
できるだけ長い距離を長い間継続するのが実は一番の近道だと思う。
モンローウォークやってる人は体に違和感を覚えたら、いったんやめたほうがいいと思う。
腰やひざを壊すと元も子もないからね。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:59:11 ID:OGmK8Du8
ｳｫｰｷﾝｸﾞする時ってみんなｼﾞｬｰｼﾞ?
なんかｼﾞｬｰｼﾞで外に出るの恥ずかしくて、いっぱい歩きたいのに遠くまでいけない…いちお4時～5時にかけて歩いているから、そんなに人はいないんだけどね。やっぱ恥ずかしい！
くだらない相談でｽﾏｿ(´△｀)ｱｧ-
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 11:06:11 ID:TS0138sB
ｼﾞｬｰｼﾞにこだわるのなんで？
話題に何度も出ててお勧めのﾕﾆｸﾛの7分丈ﾄﾞﾗｲﾊﾟﾝﾂ（白）にﾊﾟｰｶｰ
わんこの散歩してる人も同じような格好だしｺﾝﾋﾞﾆも平気
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 11:13:48 ID:n/ljfJaJ
>>177
ジャージ着たことないよ
激しいスポーツするわけじゃないしね
私はミニスカやミニワンピで歩くよ
外に出るんならカワイイ格好の方がモチ上がるもん
暑苦しいのも嫌いだし昨日はチューブトップだったお
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 11:24:07 ID:TBNs84Aj
自営業なので毎日店内ウォーキング
かなりむなしいけど雨はへっちゃら
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 11:24:21 ID:6ztt8YVD
雨の日は家の中でウォーキングマシンで歩いてますが
なんかマズいことありますかね
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 11:48:40 ID:7AifSmRJ
上の方にも腰について出てましたが．そこに気づかずにモンローウォーク８日間続けたら とうとうヘルニアになり動けなくなりました．今はコルセットをして注射通院しています．みなさんも気をつけて。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 11:58:32 ID:JgBPnjv2
ジャージ好きだけどなー。来ただけでよし！やんぞーって気持ちになる。
上はちょいお洒落目のパーカーとかで緩和してるけど。
途中で走りたくなったときにジーパンとかだと逆に恥ずかしい。

今朝「雨のウォーキング」でググったら、いいこと書いてあったよ。
「雨でも気にせず外で歩ける人は人生を楽しめている」らしい。
天候に左右されないのがいいって。
雨に濡れて帰ってきてほかほかの風呂に入るのを想像すると
すごいモチベーションあがるｗ
今日は絶対に雨だけどせっかくの金曜日だから10km歩くぞー
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 11:58:35 ID:XkSVieoN
>>185
お大事に…
モンロー頑張るぞ～!!って思ってたが…うちもやり方よくわからんし、こだわりすぎて腰痛めそうだから控えよう(・ω・;)

てか雨止まんのかなぁ…給料日だから、遠めの銀行本店まで歩いて、引き出して～記帳して～ってノリノリだったのになぁ…

雨だと、歩きにくい(;´Д｀)
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 11:59:59 ID:XkSVieoN
↑ﾚｽ番間違えたorz
>>182だぉ
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:28:00 ID:29Zi5hA7
ウンコ色のジャージ買ったゼ
モチベーションあがったぁぁぁぁ
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:32:33 ID:nVWPqiaQ
モンローでずっと歩くんじゃなくてここからあそこまでモンローで歩こう、っていう感じで途中に取り混ぜて歩くといいよ！
ここからあの信号までは人通りもないしモンローで行こう、この通りは腕をたくさん振ろう、ここは大またで腿を出来るだけ上げて、ここは腰をひねりつつゆっくりストレッチしながらって言う感じで歩いてるけどそれでも効果あると思います。
今日給料日だったんだぁぁ～銀行まで行くついでに少し歩いてきます。
家に居たらニコニコ動画見ながらじゃがりこ半分以上ながら食いしちゃってた…いかんいかん。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:36:34 ID:PmgdeC9X
166/64女なんですが、
一日に10kmを週に5日歩いたら
一ヵ月でどれぐらいやせますかね？
大体でいいので、わかる方教えてください。
50キロになりたいのですが、どれぐらいかかるかなぁ…。
今日も歩いてきましたが、ベッタベタになってしまったorz
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:48:48 ID:n/ljfJaJ
>>188
人それぞれだからなんとも答えようがないなあ
ウォーキングのみでひと月２kg落ちれば優秀な方って感じかな
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:50:10 ID:s1rRMQPM
>>186
個人差はあると思うけど1ヶ月で2-5kgくらいじゃないかな。
すぐに効果が出てこないからといって止めちゃダメだよ。

私の場合歩数計持って歩いて、歩数、距離、体重、脂肪率を毎日つけていって
表を見返しては段々効果出てきてると実感しながらやっております。
この表を見てモチベーション上げてます。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:53:53 ID:5HAgupwQ
>>188
参考になるか分からないけど…
32才♀､一ヶ月前161/63｡
毎日1h～2h＋軽い食事制限(夜白米半分とか間食ﾅｼ程度)で
今現在161/56.6になったよ｡
最近､ウォーキングだけじゃ物足りないなくてビリーもやってる｡
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:56:53 ID:d11AXHEs
>>188
クマー
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 12:59:12 ID:l6pMqr2s
>>191
すご～い(@_@)
彼氏とかできました？
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 13:01:37 ID:a83knXO4
なんで彼氏いないことになってるの？
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 13:06:46 ID:rXw8I6QR
オリンピック競技の競歩はモンローウォークですね
でっかいトランクスひらひらさせて、なんか笑える競技です。
196 ：191：2007/05/25(金) 13:11:08 ID:5HAgupwQ
>>193
既婚です｡
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 13:18:41 ID:l6pMqr2s
すみません(-_-;)
6kgってすごい変化ですね
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 13:32:41 ID:5PSV7k/G
>>177
12月頃から歩き始めて
今まで普段着だったんだけど
最近日中だと暑くて大汗かくから
ジャージ的なスポーツウェアに切り替えようか検討中。
洗濯楽そうだし。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 13:45:15 ID:CRf/Tam9
私は30歳♀　１ヶ月前162/57だったんですが、これはヤバイと思い
運動大嫌いなんですがウォーキングなら続けてできそうな気がする・・・
と思い、上着サウナスーツ・下はターボセルの上にジャージはいて毎日４km
自分的にはちょいキツイぐらいの速さで歩いてますが、今は　162/52.5になりました。
今までどんだけトドな生活してたのか思い知りましたorz　雨だけどみなさん
頑張ってるんですね！私も行って来よう～
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 13:51:08 ID:RwK01gHk
みんな痩せるの早いなー。
私は3ヶ月で-2.5kgのゆったりペースだよ。
ほぼ毎日ウォーキングか水泳してるけどね。90分程度かな？

体力つけるのも目標のひとつだから
甘い物や揚げ物を控える程度しか食生活変えてないから
スピードがゆるやかなんだけど、
少しずつでも落ちてるから、腐らずに済んでます。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 14:08:45 ID:6ztt8YVD
>>199
汗をかくのと脂肪が落ちるのとは違うよ
サウナスーツはやめたほうがいいと思う
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 14:43:35 ID:nVWPqiaQ
銀行とレンタル屋行きつつ歩いてきた。
自分も2ヵ月半で157/65→157/61から61.5の間です。
毎日6キロ、腹筋やストレッチ、ダンベルなども少しだけやってます。
食事も少し減らす(米は半分玄米)、夜9時以降食べない、お菓子やデザート類は週に1度は良い、週に2回夜は置き換えドリンクとサラダのみと言った感じでユル制限ですが結構減ってきてます。
食事バランス良く、が一番難しい。
燃焼系サプリとコーヒー摂ってから歩くようにしてます。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 15:16:02 ID:7S7Bb447
>>163
ちょｗｗ 腕組みながら歩いてる人あやしいｗｗｗ
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 15:17:52 ID:0U8Lalc/
俺もたまに腕組んでるｗ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 15:18:57 ID:n/ljfJaJ
いまだにデューク更家してる人っている？
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 15:20:17 ID:7S7Bb447
>>175
確かに モンローウォークじゃないにしても骨盤から出して歩くのすごく疲れる…
腕も直角に曲げて歩けって言われたけど、直角に曲げると自然と肩が上がって疲れるし、昨日お茶が入ったペットボトル(休憩時に飲む)持って歩いただけで、夕飯の箸もつ手があがらなかった('A`)…
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 15:20:58 ID:b/V81A9O
社内を歩くサラリーマンじゃないんだからww
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 15:23:07 ID:7S7Bb447
>>182 >>187

ん？
骨盤から出す＝モンローウォーク

ってこと？
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 15:35:10 ID:GoKbxB7E
今日雨ドサ降りだから行けない…orz
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 15:37:20 ID:5N9JbGAQ
ウォーキングなんていまどきはやらない。
きっと笑われるだけｗ
(´・ω・｀)
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 15:41:05 ID:5N9JbGAQ
ウォーキングしてるだけで友達に笑われるし
彼氏にふられるし、あいつ歩くのが嫌いな彼女のほうを選んじゃった…(´＞ω＜｀)
もう歩きたくない…。
今までバカしてただけってことに気づいた。
グチってもスレチだよね。
それじゃお先に卒業します (´・ω・｀)
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 15:43:43 ID:fYDP5qrI
>>209
同じくドシャ降り
バケツをひっくり返した様な酷い降り方・・・今日は休もうかな
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 15:44:09 ID:0U8Lalc/
もう帰ってこないでね
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 15:47:29 ID:hxJ+I73D
>>209
いい訳するなぁ～！行ってこ～い！
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 15:50:32 ID:hxJ+I73D
>>211
ふられた原因が他にあることに気が付いていないデブスですね？
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 15:52:02 ID:n/ljfJaJ
プールで歩くって方法もありますお
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 15:52:37 ID:FUBcQwrF
昨日も同じような時間に来てたひとでしょ
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 15:53:31 ID:nxYGJfUE
雨の日は、日に焼けないし涼しい。4時からいってきます。
でも傘持ってると歩きにくいしな。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 16:09:38 ID:sb3NKbfp
ウォーキングって続けるのが難しいと思ってたけどそんなことないね。

実は、昨晩公園の脇を歩いてたらゆさゆさ揺れる車が駐車中。窓は
露がびっしり。フロントガラスを覗き込んでびっくり！足が二本にょっ
きり。

当人達は夢中で、うつろな目は合わないから思わずフィニッシュまで
見入ってしまったよ。今夜も楽しみだ。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 16:15:31 ID:7S7Bb447
( ﾟдﾟ )
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 16:19:32 ID:5N9JbGAQ
パーティーもあるしバカみたいに歩いてられないだけ
もう思い出したくないし考えたくもない。
もうやめて。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 16:22:14 ID:Jev2FkWf
DSてくてく日記を買おうと思うんだがどう思う？
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 16:22:34 ID:5N9JbGAQ
おいおい。
空き巣に入った家で空き巣に合うぐらいない話だな。
ﾉ
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 16:36:43 ID:0U8Lalc/
抽出 ID:5N9JbGAQ (4回)

210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/25(金) 15:37:20 ID:5N9JbGAQ
ウォーキングなんていまどきはやらない。
きっと笑われるだけｗ
(´・ω・｀)

211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/25(金) 15:41:05 ID:5N9JbGAQ
ウォーキングしてるだけで友達に笑われるし
彼氏にふられるし、あいつ歩くのが嫌いな彼女のほうを選んじゃった…(´＞ω＜｀)
もう歩きたくない…。
今までバカしてただけってことに気づいた。
グチってもスレチだよね。
それじゃお先に卒業します (´・ω・｀)

221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/25(金) 16:19:32 ID:5N9JbGAQ
パーティーもあるしバカみたいに歩いてられないだけ
もう思い出したくないし考えたくもない。
もうやめて。

223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/25(金) 16:22:34 ID:5N9JbGAQ
おいおい。
空き巣に入った家で空き巣に合うぐらいない話だな。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 16:40:57 ID:Pt127WJq
パーティさんｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─ !!
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 16:45:11 ID:5fGVUeo9
>>225
なんだ？
ケンタのファンなのか？
ケンタならこのスレにID変えながら常駐してるぞ。

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問39【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179815544/

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 16:48:42 ID:5N9JbGAQ
ウォーキングをほめ過ぎたときはこうやって帳尻を合わす事もある。かもｗ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 16:50:41 ID:/5z/hSja
ああっ、もうダメッ！
ぁあ…なんか出るっ、何か出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！なんか、動いてるぅぅぅっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！なっ、何っ、何かぁぁぁっっ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！なんかっ！！なっ、何っ、何かッッ！！！なんか見てぇっ ああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱい変なの出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 16:57:55 ID:TBNs84Aj
男性向けの↑みたいな表現ってカロリー消費しそうだよね
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 17:16:55 ID:RLJfFKiq
>>222
ジュエルくんが応援してくれるから、励みになるよ！

雨だけど今日も歩いた！
でもパンツの裾がビチョビチョになって気持ち悪かった～。長靴買おうかな
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 17:29:55 ID:5N9JbGAQ
少々の雨でも歩くほうがいいな。やる気がなくなり休むと明日も休んでしまうかも。
日課にしたほうがいい。少しでも歩いて「今日も歩いた」とできたほうが充実感もある。
あとは風邪ひかないように風呂に入るだけ。

しかし雨の中歩くのは病気だなｗ　あははｗｗ　善と悪があはははｗｗｗ

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 17:40:25 ID:4RZ3gbL2
昨日のキーワード
+aNjYFqA

今日のキーワード
5N9JbGAQ
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 17:42:44 ID:5N9JbGAQ
じゃ最後の足跡をここに遺すかな　
今日も歩くぞー！

さていくかな
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 18:05:32 ID:uqcg0RYd
雨なのでﾃﾞﾊﾟｰﾄ巡りしてきたんだけどﾐﾆを試着してみてﾋﾞｯｸﾘ
先月とﾗｲﾝが違う！特にふくらはぎから膝裏がｷｭｯと締まってて膝下が長く見える
体重の減りはそんなでもないのにｼﾙｴｯﾄって変わるもんだなぁと思った
ｼｮｰﾊﾟﾝにﾆｰﾊｲ買ってしまったw
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 18:26:15 ID:67vf0EhU
いろいろあって学校休みになった
レポートやるはずが図書館しまってしまったので
バイトまで１時間半歩きます
都内は今涼しくて歩きやすい
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 19:35:46 ID:RwK01gHk
>>219氏は相当おもしろいもんに遭遇したようだが
私は先日ウォーキング途中に、イケメンJリーガーに遭遇した。
そこは独身寮の近くなので、どうやら用足しに出てきたようだったのだが
Tシャツに短パン、寝癖に便所サンダルで、たらたらママチャリ漕いでても、
すさまじい色気で、心奪われて見とれてしまった。
身体が資本の人はやっぱり一般人とは全然違うもんだなー。

私も痩せて、色気が出るようになりたい！と、心底思い
テンションとモチベーションがあがりましたです。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 19:47:36 ID:p9mJKAZx
>>236
「フロイト　性的過大評価」、でググれ！
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 19:51:12 ID:GoKbxB7E
>>236
えっ～！！！！
カッコイイ！！！
めちゃ会いた～い
男前は便所サンダルでも男前よね
会いたい～
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 19:55:34 ID:66HwkgM6
俺が便所サンダルはいて歩くと
浮浪者に思われるわ
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 20:11:20 ID:yRIdQDgr
ウォーキングするとウエストや太ももは減りますかね？
知っている方教えてください
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 20:14:11 ID:jXomLPB0
>>236
私も以前Jリーグの試合を見に行った時観客席で負傷欠場してるJリーガー見たけど
すんごい男前オーラだったよ。スーツ姿だったから選手と気が付かず
お互いあまり詳しくない友達と「あそこに座ってる人かっこよすぎじゃない？」
とヒソヒソしてたら子供たちがサイン求めたり写真撮ったりし始めて分かったんだ。
かもし出す雰囲気が半端なく色っぽかった。
雨が上がったので5ｋｍ程行ってくるﾉｼ
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 20:22:31 ID:66HwkgM6
雨やみそうに無いので
腹筋50　腕立て40しとこ・・
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 20:25:00 ID:SkP8b9jM
うちも雨だ～～
でも、雨降る前に頑張って６時に起きて歩いておいて
よかった！！！！

骨盤歩きしてからミルミルウエストが落ちる。すごすぎ。
イメージ的には競歩の選手みたいな動きになってる。
手は絶対に肘曲げて、肩胛骨寄せるぐらいに振りあげて
歩いてみて！
背中のぜい肉落ちまくり。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 20:27:06 ID:K07Bi16W
ウォーキングを続けるとお腹はスッキリしそうだけ、
足腰のトレーニングには他の方法がいいのでしょうか？
夏山シーズンに向けてお手軽なトレーニングで良いかなと思っていますが、
スネは痛くなるけど今ひとつ太股に効いていると言う実感がありません。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 20:30:10 ID:KoLQ4bX8
今日は雨なので中止。
家で腹筋する。
明日は朝夕２回歩くつもり。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 21:02:45 ID:tyLx9Fhe
明日は山登りに行ってくるよ。
ウォーキングを始めて3ヶ月半。多少は体重も減ったし
何より以前より体力もついたと思うから楽しみ。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 21:23:25 ID:nGJxIanv
ウォーキング＋太股の筋トレじゃダメなのか？
有酸素運動で太股を鍛えたいなら、踏台昇降かチャリンコ系が効率良いと思う
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 21:53:33 ID:p9mJKAZx
明日晴れるみたいだから俺も７８０ｍの山へ行ってくる
わりとよく行っているから特にどうってことないがｗ
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 22:04:29 ID:Wz/LmVdC
雨が止んだので歩いてきたよ。
風が気持ち良かった～。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:08:47 ID:e4rqbzkv
今週の火曜日から仕事の行きと帰りに２キロずつ歩き始めました。
汗が沢山出るけど、気持ちがいい。帰りのほうが遠回りしたりして楽しい。
続けられるように頑張ります。
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:10:18 ID:b/V81A9O
最近歩き始めたよ。1時間半くらい歩いてるかな。今度からウォーキング用に色々そろえよーっと！
10月まで歩いたら結構体絞まるかな？？
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:31:31 ID:cAekc/lI
骨盤歩きってどうやるのでしょうか。
参考のサイトとかあれば教えて頂ければ
嬉しいです。ヨロシクです
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 00:00:22 ID:nI/j58q+
土砂降りの上風もすごかったのでアーケードのある長い商店街を何往復か
して来た。３回目くらいから菓子屋の呼び込みおじさんが何回も通るのに
気付いて吹いてたよw
開き直ってニコニコ手を振ったら向こうも通るたびに振ってくれて逆に
中止できなくなった。
２ヶ月で４．５キロ減。歩くのって楽しいです。日記ｽﾏｿ。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 00:08:26 ID:Ym1LuAOE
>>252
まずロムれ
そしてぐぐれ

あとは歩けばいい
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 00:19:32 ID:3J/l0KZ7
>>211
あなたも違う彼氏を作れば？歩くのが好きな
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 00:22:40 ID:MtRLfnJn
>>255
ﾈﾀﾆﾏｼﾞﾚｽ　ｶｺﾜﾙｲ　半年ﾛﾑﾚ
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 00:24:21 ID:3J/l0KZ7
>>133
たぶん、脱水症状じゃないかな？水分補給しながらじゃないとあぶないんだよね。
たぶん１時間以上歩いてたんじゃないかな？
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 00:29:55 ID:3J/l0KZ7
>>179
歩く時間帯にもよるだろうけど、そういうかっこうでいつも歩いてると
あぶないんじゃない？昼間でも車に連れ込まれることもあるし。
自衛のために女性はわざとダサいかっこうで歩いてるんだと思うが。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 00:59:38 ID:cg4gLEgq
あぁ…っ
夜、ウォーキングしてる時に前から来た高校生男子三人組が私の横を通り過ぎ様に
「こんばんは！」
と、爽やかに声をかけてくれたのに…
驚き過ぎて無視してしまった…！
ごめん三人組…！本当は嬉しかったよ…！
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 01:20:15 ID:bkH2GS/6
毎日ウォーキング始めたら、生理前の凄い食欲も沸かなくなったし
立ち仕事でも疲れ知らずの体になったし、
体がスゴイ締まった！！

ウォーキング最高！！(ﾟ∀ﾟ)
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 01:36:55 ID:Le0xn65F
みんなうらやましいなぁそんなにやせて・・
まあ昔から溜まってた脂肪だからそう簡単には
おちねぇか・・・
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 01:47:01 ID:A+Uxgqwb
>>261
○ヶ月で○kg痩せた、とかは結果論なので、あまり人のデータに左右される必要は無いけど
確実にいえるのは、ウォーキングは絶対痩せる！ということ。
君の脂肪が何年物だろうが、落ちる。
ただ、ほぼ毎日歩くこと。ドカ食いしない事。間食しない事。甘い飲み物やめる事。
それを守ってくれれば絶対痩せれる。
こんなに楽なダイエットは他に無い。それをこの板全体の共通認識になってくれたらいいのにな。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 02:00:09 ID:zingD82J
嬉しー。体重減り引き締まってきた！！
悲しー。ってか胸まで落ちるなよ…orz
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 02:03:22 ID:Le0xn65F
>>262
ありがとうございます
励まされました！！
私(♂170cm 73kg)は週4で60分歩いてますが、
正直、たまにひもじくなってラーメンどか食いしてしまいます・・
飲み物は大体ウーロン茶にしてます。たまにアクエリとか・・

私、受験生時代(3年前。年ばれちゃいますね)はピークで87kgもあったんです
それから食事制限して74kgまで落としたのですが、そこから全く落ちず
健康診断のときにオバサンに「有酸素運動をしたほうがいい」と言われ
ウォーキングをはじめたら一ヶ月弱で73kgまで落ちました
なので3ヶ月もすれば少しは脂肪が落ちると信じて続けていこうと思います！
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 02:16:02 ID:2Dpe7xmA
>>264
そんなこと言われたら女で156㎝で74㎏の私はどうなるのさ…
まぁ元は54㎏だったんだけど(´;ω;`)…
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 02:20:05 ID:Le0xn65F
一緒にがんばって痩せましょう！
あと付き合ってください
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 03:06:28 ID:2Dpe7xmA
>>26
ちょｗｗｗ







ええ喜んで(//д// )
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 04:00:55 ID:2Dpe7xmA
間違えたｗ

>>266へ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 04:02:13 ID:F3+iqFRg
>>263さんに倣って…

嬉しー。体重減り足腰が引締まってきた。
悲しー。足が引締まったはいいが、太ももとﾄﾗﾝｸｽの間からﾁ○ﾎﾟがﾀﾞﾗｰﾝとorz
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 05:09:16 ID:J5+mmapI
ここのところ、夕方は暑いと言い訳して歩かないことが多いので
早起きした今、歩いてきまつ。
今日も夕方は暑いんだろうなぁ。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 06:17:09 ID:Ww9b/n2P
お気に入りの服が汗でグチャグチャになるの嫌だから
下はジャージ、上は着古したＴシャツ
首にタオル巻いてサンバイザーつけて
おばちゃんスタイルで歩いてる
272 ：名も無き名無しさん：2007/05/26(土) 06:56:29 ID:brlMXv6L
今日晴れてた。
雨かとオモテタヨ。
('∀`)
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 07:08:11 ID:5j5ZKjpl
>>260　同じく　ドカ喰い期がなくなった
甘い飲み物を受け付けなくなった　
そういや間食もしなくなったなー

体重はそれほど変わらず　体脂肪もマイナス１％～２％の往復くらいですが
背中はシャッキーン　体力にちょっとだけ自信つくと、毎日が楽しいのね
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 07:13:12 ID:NnShBoIH
朝から美味しいお握り屋さんまで一時間ウォーキングで来た。
7時開店と思ってたら、8時だった(ﾉ_･｡)
プラス1時間グルグルしてきます。
お握りを高菜の葉でくるんであるのがウマー♪
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 08:13:09 ID:Ym1LuAOE
>>274
もう買えたw？
おにぎりやさんいいね！高菜の葉巻きおにぎりはおばあちゃんを思い出させるな…
これから一時間ばかり行ってきます
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 08:19:46 ID:NMs3icDq
晴れてるー！！
毎日１時間歩いてたのを２日休んだから、
今日明日２時間歩いてチャラにするってわけには
できないのかなー
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 08:21:04 ID:nuMM/qAA
>>276
でける
278 ：274：2007/05/26(土) 08:21:15 ID:NnShBoIH
買えました♪
プラス一時間の途中で
太ももの付けねが痛くて痛くて歩き辛いので、
バスで帰ります(ﾉ_･｡)
二時間半は歩いたから上出来にしておきます。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 08:39:28 ID:IIxCKGen
>>264
こっちはオジサンで、週にニ～三回ラーメンどかっと食べたりするけど
歩いてる限り横這いかスローダウンだよ。なので食ったつもりで耐えると（それでも週一は食う）
ちゃんと体脂肪も体重も落ちてる。君は若いんだからまじめに取り組めば結果出るのも早いよ。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 08:39:42 ID:frYPxlfb
今朝は天気が良くて気持ち良く歩けました。
梅雨の時期が嫌だな～。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 08:57:29 ID:IIxCKGen
暑い季節になってきたので、今月スポーツメーカーの速乾タイプの極薄シャツを
何枚か買って着て歩いてるけど、非常に（・∀・）ｲｲ!!
なんか見た目はサッカーサポーターのおっさんみたいだが・・・・
汗かいてるのに、そんなにかいてるように思えない。すぐ乾いていくし
地肌サラサラ！なんでもっと早く痩せなかったんだ俺！みたいな。
去年、ぶ厚い綿生地4Lシャツ着てフーフーいってたのがウソみたいだ。
太り続けていた時は、体型出るのがイヤで汗かいても型崩れしないようなシャツを
好んで着てたんだよな。そりゃ暑いわ。

なのでスポーツシャツおすすめです
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 09:21:38 ID:IQLBkW/k
スポーツシャツはメーカー製のだと結構なお値段するから、
ユニクロのボディテックお勧め。
ほとんど変わんないと思うから、購入を検討してる方は一回触りに行ってみるといいかも
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 09:27:13 ID:IIxCKGen
ユニクロは部屋着で使ってるよ
メーカーのはモチ上がるので気持ちも締まるしいいよ

では今日も行ってきますﾉｼ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 09:31:43 ID:Ym1LuAOE
>>278
お疲れ～

自分もお疲れ～

これから歩く人達がんばれ～
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 10:45:33 ID:cwDkF3zK
>>260
私も生理前はひどい過食です。。
まだ歩き始めて数日の初心者ですが
これ読んだら嬉しくなりました。
がんばって続けてみよう♪





286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 11:20:47 ID:LELoB+TI
>>264
男の人だったら筋トレするとかビリーに挑戦とかでもいいと思うよ
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 11:53:26 ID:Le0xn65F
>>279
そうですか！がんばって続けてみます！

>>286
ウォーキング後に腕立て40回　腹筋50回やってますが
効果あるかどうか・・
ビリーは多分やったら死にそう＆家族がいるから恥ずかしくてできませんねww
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 12:09:50 ID:cg4gLEgq
あまり通らない道を歩いてたら住宅地なのにやたら薄気味悪い場所に迷い込んでしまいました(--;)
窓の隙間からこっち覗くおばちゃん？とか恐いよっ
早く抜け出したい～（競歩）
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 12:12:14 ID:Fn32yRpd
>>287
脂肪燃焼が目的なら筋トレ→有酸素運動の順にした方がいいよ
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 12:54:17 ID:1aqV7PoX
>>287
＞ ビリーは多分やったら死にそう＆家族がいるから恥ずかしくてできませんねww

家族にとってはあなたがピザであることのほうが
よほど恥ずかしいのではないかと
恥ずかしがってないでガッツリ運動しる
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 13:50:03 ID:NMs3icDq
>>277
でけるのか！モチベーションあがるわー
じゃあ16時くらいから３時間くらい歩いてみるかな！
知らない方知らない方に進んで、嫌でも歩かざるを得ないようにしてやる。
しかしこれやるといつもドストエフスキーだかの悪魔の取引を思い出すんだよなぁ。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 13:51:35 ID:LELoB+TI
>>290
男で170ｃｍ73㎏って体脂肪率が異常に高いとかじゃなければピザじゃないと思う
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 14:02:44 ID:OgNfVuUd
ピザっていうのは要は丸いってこと？
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 14:15:55 ID:Le0xn65F
>>292
170cm 73kg 体脂肪率は22％

顔はそれほどでもないのですが
胸と腹がやばい・・・
胸に関してはそこらへんの女よりはある
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 14:31:42 ID:APRpRxd5
ここ３週間ほど毎日1～２時間歩いてるのに
全く体重も体脂肪も変わらないよぅ　(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 14:39:46 ID:Ym1LuAOE
>>295
これからこれから！
食事も見直して筋トレも増やしてみそ！
今日は暇すぎなので３時になったらもう１時間行ってくる。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 14:40:22 ID:pB7ucOtb
>>295
がんがれ！その３週間は無駄じゃない。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 14:46:32 ID:UXB2ohhK
>>295
あまり減量にこだわらず、ゆっくり行こう。
痩せたらラッキーて感じで！
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 14:47:55 ID:cyZkUNgc
通勤往復で毎日1時間40分早歩きしてるのに、
8ヶ月経っても体重がまったく変わらない。
おまけに外反母趾になった。
もう歩きたくない・・・
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 14:53:19 ID:9gXJxjnk
>>299
大丈夫か？足を大切に
歩き型と靴を見直すと吉
佐藤なんたらの、お金餅になるカラダ
みたいなタイトルの本オヌヌメ
うろおぼえスマ素
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 15:20:03 ID:kyrM8t3C
みんな歩いてる時音楽とか聴いてる？
俺は録音した好きなラジオ番組聴きながら歩いてる。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 15:55:31 ID:TOwtdRsw
ラジオ番組楽しいしいいね！
私はipodのスカパラベスト聞いてます。
ここ見て歩くようになってから三週間目、体重はあまり変わらないけど
ウエスト辺りが引き締まってきました。これから歩いてきます。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 16:16:56 ID:0KfcsOnM
ジムで筋トレ+ウォーキング（7.6Km）、時間にすると2時間やってきた。
お昼寝したらリアルなウォーキングを15Kmやってくる予定。
きょうは徹底して運動するぞ！
※ウォーキングはリアルに限る
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 17:16:13 ID:/2S9Foce
今健康ウォーキングで東海道の岡崎宿を過ぎたところだけど
ポチたまのだいすけくんにだんだん追いつかれてｷﾀー。
というわけで本日2回目いってきまーす。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 17:18:40 ID:/yYGliCg
最近はどこに行くにも徒歩

前は買い物とか行きたくても、足がない～ってゴマカシ&断念してたけど、片道2時間位までなら自分の足で動いてる

明確な目的があるとﾓﾁ上がるし↑↑

今もウォーキング用の服と帽子を買いに片道1時間半のしまむら行った帰り道(*´∀｀*)

てかやっぱ続けてると疲れにくくなるね!ﾄﾝﾄﾝ足が出るよ～
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 17:25:11 ID:bfZ4PEnS
ジョギングで膝をいためたので、恥を忍んでウォーキングをやってます
暑いのでジョギングと同じハーフパンツですが未だにウインドブレーカー組がいるのに驚き
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 17:30:08 ID:2Dpe7xmA
↑ウォーカーに喧嘩売ってる？
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 17:40:15 ID:lFlY3uQ4
俺は逆に普段は時間ないから恥を忍んで膝痛めるような不健康なジョギングをして
休日にウォーキングを楽しんでいる
309 ：究極ゆりしー：2007/05/26(土) 17:55:43 ID:4jhJlF9W
デビューしたか忘れたけど
1ヶ月弱で171㌢/75㌔　→　69㌔になりますた(´・ё・`)
自宅近くの陸上競技場を1時間歩いてます
お腹が少しへこんだのがうれしい(´・ё・`)
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 18:21:12 ID:1aqV7PoX
今日もまたお城の堀周りを歩いてます。内堀のほう
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 18:32:09 ID:ZE+8CRnc
ウォーキング始めて２か月、大好きなラーメンも封印してきたけど、
そろそろ食べたいな～
たまにはいいかな？
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 18:43:19 ID:ZSZTYnuY
>>311
たまにはいいと思うよ。
一日の総カロリーで計算してオーバーしなければ大概のものはOKにしてる～。
我慢しすぎると長続きしないし。
もちろん食べ過ぎには注意だろうけどさ。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 18:47:25 ID:O16qkiCs
>>311
ガマンガマンだけじゃ続かないもんね。
たまには好きなもの食べないとストレス溜まっちゃう。
食べたらその分歩けばいいじゃないルルル～♪
そんなカンジで続けてるよ！
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 19:10:37 ID:tOXoxPQP
あちぃ日だった・・・ι(´Д｀υ)
汗だくになってウォーキング。
今日も頑張りますた。帰ってからプシュ！
ゴクッゴクッ　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ！！

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 19:17:45 ID:E0XZW+M/
自分も病院から二時間かけて帰宅
電車代もういたし気分良い
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 20:01:02 ID:Nc89Xifv
ガレッジセールのゴリも、仕事場から家まで深夜に歩いて帰るそうな。
現場が三時間くらいの距離なら平気で歩くそうだよー。

ウォーカーとしては好感度うぷ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 20:17:36 ID:Ym1LuAOE
ゴリすごいね！
けど家庭に居場所がないのかなと想像してしまった…根暗な自分
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 21:18:05 ID:YxTB7wEe
今日も高尾山山頂までを往復。所要２時間半。
しかし前日飲み過ぎたから体重は減らずorz

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 21:30:25 ID:YJAbNJNO
>>311
ラーメン食べた日は他の食事を野菜や豆腐中心にすると良いかもね。
そんな自分は揚げ物（特に唐揚げ）我慢してたけど、
久しぶりに食べたら味の好みが変わってて
「こんな脂っこいものこれ以上食えん！」とかなり残した事がある。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 21:50:27 ID:cg4gLEgq
愛犬が歳のせいか最近散歩拒否をするように…(;_;)
夜のウォーキングのお供がいなくて寂しいけど長生きして欲しい
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:00:48 ID:divyCUwE
>>311
・ご飯を頼まない
・スープを飲み干さない
・麺大盛りとチャーシュー麺はご法度
これくらい守れば良いんじゃない？
無理するとストレスたまるよ！
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:06:10 ID:P6Zs9jHf
皆さんはウォーキングして体に変化はありました…？？あたしは下半身を細くしたいのですが
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:15:49 ID:qkkccile
（´・ω・`）知らんがな
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:16:46 ID:kpOFuMhC
久しぶりにウォーキングしてきたー。
約二ヶ月ぶりだったので、すっごく足が疲れました。

これから少しずつ回数を増やしてって体力つけたいな。
今日は2時間歩った。
夜は歩くの気持ちいいね。皆さんを目指して頑張ります　ﾉｼ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:17:25 ID:euEBY7ik
今日は用事で５時間以上、20km以上歩きました♪

これからどれくらい痩せれるか楽しみです！！
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:23:39 ID:7pzIjW/8
今日は２時間半歩いたよ
後半になると疲れて正しいフォームを維持できなくなるんだけど
やっぱり効果も半減するのかな
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:24:25 ID:Ww9b/n2P
去年の夏に始めて
16キロ痩せました
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:41:41 ID:Ce68rAX2
160／85㌔40歳♀なんですが 毎日1時間歩いてます。一日の摂取ｶﾛﾘｰはどのくらいに抑えれば痩せられるかわかりますか？
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:44:31 ID:7pzIjW/8
>>328
目標体重によって一日の摂取カロリーは変わりますね
僕の場合は６４ｋｇが目標なので一日の摂取カロリーは１９６０ｃａｌ以内に抑えてます。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:01:08 ID:fsqI1GNV
体重も体脂肪も鏡で見た感じも全然かわんねーと
思ってたら、今日先生に『尻が小さくなった』と言われたー
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:04:06 ID:djenMxpC
>>330
その状況を想像しただけで　アッー！
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:14:03 ID:Le0xn65F
先生ってだれ！？
ゼミの？
ならセクハラやん！？
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:26:15 ID:Ce68rAX2
>>329
私は５０キロ目標なのですが どれくらいですか？
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:36:37 ID:7pzIjW/8
>>333
計算したら１５００ｋｃａｌでした。
Googleなどで検索すると分りやすく説明してるサイトが
沢山あるので一度検索してみるといいですよ。
スレ違いなのでこの話題はここまでにしときますね。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:38:42 ID:pOeO47Z0
>>328
摂取カロリーよりも、腹八分目を意識することと、
食事内容を気をつけた方がいいと思いますよ。
１日１時間歩いてたら代謝もだいぶあがると思いますし！！
私は同じ身長で６０→５０キロまでやせましたが、
食べてから１時間後に歩くとよかった気がしますー
カロリーを気にせずお腹の様子と相談するようになってからやせた気がしました。

がんばってくださいね！！
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 00:20:28 ID:uA4BNpVQ
>>301
私はヘッドホンにipodで音楽聞いてる。
中に来てるTシャツやタオルはひっそりとバンドもの。
ウォーキング終わるとライブ行った後みたいに爽快感があっていいです


所でｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰいかんの？暑苦しい？
汗で気持ち悪いからスパッツ重ね履きだけど皆さんは一枚ですか？
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 00:37:19 ID:VU8bTprv
♂だけどTシャツ一枚だけだな
楽だよ
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 00:42:52 ID:KrxVEoHf
>>320少しは散歩したほうがいいんじゃないか？
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 00:56:34 ID:cqw04L5q
>>335
んー、折角運動始めるならば
カロリー計算（摂取、消費）するほうを俺はすすめるけどなぁ。

なんとなく運動して、
なんとなく食事を制限をしている「つもり」になるよりも
数値としてきちんと意識して、
それが結果を伴う事を体感しつつ減量していくほうが
モチベーションも上がるし継続できると思う。
体重が一時的に増えてしまった時にも納得できるからあせりも無くなるしね。
（これだけ食べて、これだけ運動した結果こうなったというのが納得できるから）

>>328
という事で、俺はカロリー計算をしながらの運動（ウォーキング）をお勧めする。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 00:59:36 ID:Cew5FNq3
歩き始めて2ヶ月くらい。
体重はほとんど減ってないが、明らかに体が引き締まった！
特に下半身。ウォーキングすげえ！
最初は少し歩くだけでスネが痛くてつらかったのが
今はガンガン歩けるから歩く事自体が楽しいし、もう止められん。
このスレでモチ上げながら続けて良かったよ
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:00:07 ID:nhNuWSvT
>338
もう足腰が弱って散歩以外は寝たきりに近かったんですよ
もしかしたら今までもつらかったのに私のウォーキングに付き合ってくれていたのかも
無理させてたのかも…
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:01:40 ID:x6ASAVh0
>>341
(>_<)
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:01:53 ID:ucxIW5Bf
音楽があると、あともう一曲聴く為にもう５分追加！となったりでモチ上がるねｗ
あとは歩数計を買わなければ♪
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:33:17 ID:KrxVEoHf
>>341うまいモノ食わせとくか
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:36:32 ID:zkYAtO8o
皆ここに毎日どれくらい歩いたか記録を書かない？
ttp://diet.review-ch.com/
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:42:38 ID:tIdV6KnL
>>341
大きさにもよるけど
足の悪い犬を自転車のかごに入れて
自転車押しながら散歩してる人いるよ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:46:00 ID:uA4BNpVQ
>>341
家にも老犬いるから気持ちわかる！

ちょこちょこ立ち止まっちゃうけど散歩ウォーキングいいんだよね

大丈夫、ワンコも楽しんでるよ。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:47:15 ID:+s0Hnz+I
>>316 自分の時間を３時間もウォーキングに費やすってのは、ちょっとなぁ～
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:49:39 ID:dSADoVGV
3時間はな～
2時間なら・・
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 04:41:26 ID:Yvv0tXfw
嫌な事があったので今からウォーキングしてくる。

この怒りを脂肪燃焼のエネルギーにかえてみせる。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 06:31:32 ID:Kji+BsNe
333です。みなさんアドレスありがとうございました。綺麗なオバサン目指して頑張ります。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 06:48:56 ID:psF8J/Gz
昨日、彼氏と食事中に揉めて
送ってもらわずに歩いて帰ってきた。
一時間半。
ウォーカーの私としては、嬉しいやら悲しいやらw
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 06:51:39 ID:kx+R5gYD
旅行で2日ウォーキングできなかったから、今朝はいつも40分のところ、1時間半歩いてきました。

旅先では、おいしいものをたくさんおいしく食べてきたから、また気をひきしめて日常をがんばりまーす。
日ごろのウォーキング効果か、体重もほとんど増えなかったし、歩くってほんといいですね。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 06:57:40 ID:zkYAtO8o
>>351
アドレスｗｗ
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 07:27:46 ID:ucxIW5Bf
w
356 ：名も無き名無しさん：2007/05/27(日) 07:34:20 ID:ofDFlxZL
>>351
かわいいなお前。
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 07:37:28 ID:9/7jpzTi
くそ！夕べからの下痢が治まらないから早朝ウォーキングできない！
しかもｺﾝﾋﾞﾆも無いコースだから・・ああもどかしい。早く治れ！
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 07:48:33 ID:Kji+BsNe
351です。
間違えてました！親切にアドバイス頂いたのに(>.<)ごめんなさい。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 08:55:48 ID:NtOSTY3+
今朝もたくさんのウォーカー・ジョガーがいらっしゃいました。さすが日曜日。
ただ黄砂かな、白っぽい遠景。

今日は、ウエストポーチを買いにいく予定です。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 09:01:10 ID:NtOSTY3+
追記　歩くときの音楽の話題がよくでますが
iTunesMusicStoreでｽﾎﾟｰﾂ用に編集されたものがあります
Sports　imixes それダウンロードしようかな、と思ってます

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 09:09:34 ID:iXUmstfd
オタクな漏れはひたすら伊福部マーチだな
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 09:47:36 ID:haJzQdCF
昨日出かけてラジオ付き歩数計っていうのみつけて買っちゃった。
普段は音楽だけどたまにラジオも飽きなくていいかなと思って。
グッズ買うとモチ上がる！私は月に1度ウォーキンググッズ何かを買ってモチ上げしてます。
これからコース3キロ真面目に歩いてそれからゆっくりショッピングがてらの散歩行って来ま～す。
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 10:35:18 ID:9zHvX2f1
時速６キロで一時間歩くのと時速１２キロで３０分走るのでは体にどういう違いがでるのか詳しく説明できる方いますか?
時速６キロを２時間と時速１２キロを１時間でも構いませんが
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 10:59:42 ID:joXW3p8n
・心拍数
・体への負担(特に膝・足首)
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 11:51:49 ID:SkHK7alk
>>304
なんかカワユス(〃′ω`〃)
頑張って！
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 13:05:42 ID:uA4BNpVQ
>>360
私も361みたいに好きなのだけで満足かな
沢山入れてるから飽きるってのがない


さーて暇だから行ってくるどー
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 14:54:30 ID:YggEch1i
>>318
自分も昨日高尾山行ってきた。昨日は暑かったね。
思わず山頂でビール飲んじゃったｗｗｗ
稲荷山コース頂上直前の大階段を、するする登れることが出来て驚いてる。
日頃のウォーキングのおかげだと思う。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 15:05:37 ID:4eB6RzYw
ジョギングもウォーキングも海沿いを利用する場合が多いので、風や波の音がBGM代わりです
陸側に入るときはEZ-FM(携帯のおまけ)でbay-fmを聞きます
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 15:06:29 ID:obGMgiJd
>>339
細かいことが苦にならない性格ならカロリー計算をすすめるけど
カロリー計算が面倒くさくて続かないタイプの人もいるからね。

カロリー計算が面倒な人は野菜中心腹八分の食事なら大丈夫ぐらいのおおまかな感じで大丈夫だよ。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 15:37:04 ID:Ghi9N1i/
歩き始めて1ヶ月経ったけど、太った・・・・orz　♀160/64
一時期「あれ？背中スッキリしてきたかな？」くらいの、かすかな手応えはあったのだけど
ここ数日どうもお腹周りがずっしり邪魔くさいと思ってたら1kg強くらい増えてた。
食事も減らし気味なのに、すごいショック。
雨の日以外は毎日1時間半くらい歩いてるのだけど。このまま続ければいいのかな。

昨年度、禁煙と同時に一気に10kg太った身なので、積年の脂肪とも違うはずなんだけど
もうしっかり定着してしまったのか。(T∀T)
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 16:29:37 ID:Ie5wEebk
生理前とかじゃないの？
女性なら生理前と後で体重数キロ違うと思う・・・
いくら頑張ってても生理前は増えるよ
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 16:40:38 ID:obGMgiJd
>>370
ストレッチたくさん+軽い筋トレもやってみて。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 16:43:36 ID:SB27AXeP
私も、今日からウォーキングします！！最近、だらけててやばいっす！
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 16:45:21 ID:QryJb8/3
最近歩き始めて､1時間と少しで4kmくらい歩いてる。少ないかな？
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 16:50:47 ID:a8hTRuQk
普通にスカート＋レギンスで歩いてるんだけど昨日は暑かったからレギンス履かなかった
ただ歩くだけならスカートがめくれることもないし涼しい方がいいやと思ったわけ
そしたら最近腰まわりの肉がぐっと減ったから
下着のパンツがゴムも緩んでないのにズレてズレてヤバかったｗ
万が一パンツが足下までストーンしてしまったらもう二度とそのコースは歩けない
今日からショートパンツにしまふ

オサレなスボーツサンダルほしいなぁ
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 17:02:41 ID:aCvcwzOo
>>374
普通の平坦な道では考えられない、距離の計測が間違っているおそれが大
それか急斜面の連続する悪路でも歩いているのか？
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 17:07:39 ID:a8hTRuQk
>>376
んでも不動産広告で｢徒歩○分｣ってのは時速４kmで計算してるって聞いたことあるお
ほんとかどうかは知らない(無責任でｽﾏｿ)

まあ、歩く速度なんてそれぞれマイペースでよすよす
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 17:18:58 ID:aCvcwzOo
>>377
それ不動産屋の策略臭い。
ちゃんと測ったほうがいいよ。
車やバイクとかメーターがついているやつで。
絶対もっと距離行ってるから自信付く！
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 17:25:24 ID:fMtE/G1k
>>375
只今携帯いじりながらウォーキング中…笑ってしまったじゃないかｗ

てかパンツのゴムが緩んで落ちそうになるなんて、そうとう痩せたんですなぁ…裏山

ところでスポーツサンダルなんてあるんだぁ。
早朝ウォーキング時はウォーキングルックにスニーカーなんだけど、
今みたいな時間に歩く時は、スポーティーな普段着だからスニーカーに合わせるのがダルい…

普段着にもスッキリ合う、長時間歩いても平気なオサレサンダルがあるなら欲しいなぁ
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 17:27:00 ID:hzlyWmNy
ちょｗｗｗ
ウォーキング後のビールが旨いんだがｗｗｗｗｗ

ワシはいったいカラダにイイことしたいのかしたくないのかどっちかハッキリしろよ、と
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 17:30:28 ID:b4V0aZO2
>>377
不動産広告の徒歩○分は、分速80mだから時速にしたら4.8kmだよ
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 17:32:05 ID:A2PZ4xzT
暇すぎて３時間ほど歩いてきた。
途中でオサレな古着屋見つけてラッキー

私も可愛いスポーツサンダル欲しい…

会社まで歩いて出勤してるけど
いつもの服装がスニーカー似合わないから
ヒールで歩くことになって足痛いorz
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 17:33:42 ID:Cgbs0ye9
>>379
http://www.crocs.co.jp/
こんなのあるけど、長時間には向いてるかどうか分からない
でも、結構履き心地はいい。穴が開いてるから通気性も良い
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 17:45:45 ID:+vePSKAB
94ｋｇの巨です。5/1の100.6ｋｇから始めました。毎日１.５ｈ平均で歩いてます。
ウォーキング時の注意事項で
あまり汗をかかない（水分が無くなったり体温が上昇しすぎると脂肪燃焼が止まる）
有酸素運動前の無酸素運動とストレッチ（ウォーキング前に無酸素運動とストレッチを３０分位やってから歩くと脂肪燃焼効果がかなり上がる）
有酸素運動前のカテキン・カフェイン（脂肪燃焼効率が上がる）
有酸素運動後に疲れる位のペースで歩かない（疲れるのは無酸素になっているから）
心拍数に気をつける（有酸素から無酸素に切り替えさせない）

以上の点を注意して毎日行っています
食事も気をつけて　脱巨　でガンガリマス
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 18:08:58 ID:fhiG4MYM
これから歩くぞー!
一時間は必ず歩く(･∀･)!!
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 18:11:28 ID:4eB6RzYw
質問>オール
スポーツサンダルでのウォーキングって、裸足でサンダル履くんですよね。小石やストラップなどで痛くなりませんか？

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 19:06:35 ID:hzlyWmNy
>>386
近々買うから試してみるよ
靴下＋分厚いシューズのむんむんムレムレにはここ最近堪えがたくなってきたんで
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 19:14:06 ID:fMtE/G1k
>>383
わざわざ㌧
でも携帯からだからちゃんと見れなかったorz

>>387
レポよろ(・ω・)
でも汗かいたら、足裏と底が滑りそうでｺﾜｽ(((ﾟДﾟ;)))
でも頑張って
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 19:16:51 ID:+vePSKAB
質問です
禁煙すると太るメカニズムってありますか？
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 19:22:26 ID:/HX5WbNy
>>389
> 禁煙すると太るメカニズムってありますか？

煙草を吸わない
↓
口が寂しい
↓
食べる
↓
太る
391 ：厨房：2007/05/27(日) 19:45:36 ID:Yhp9RTsG
現在スポセンをジョグ中(・∀・)!!
モチベアゲage
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 19:50:00 ID:9D+9ru17
>>384
これからの季節はある程度汗かかないと、熱中症が怖いよ
短期的な脂肪燃焼効率も大事だけど、長期的に健康に継続できる方法を
考えた方が良いと思うけど
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 20:58:33 ID:4eB6RzYw
>>389
口が寂しくて飲食が増える
煙草を止めると代謝が下がる
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:00:48 ID:Uf+3o9rc
同じ時間でも走るのと歩くのはどっちが効果あるんですか？？
誰か教えて
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:08:43 ID:hzlyWmNy
そりゃ当然走る方だろ
減量というものを超つらい苦行にしたくない人がウォーキングやってんだ
つらくても早く痩せたいならジョギングだろうな
ゆっくりでもいいから楽しく長期でやりたいならウォーキング
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:08:59 ID:quIyvpmg
>>394
ジョギングシミュレ－タってのがあるから、自分で調べてごらん。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:11:14 ID:rlv8LSYd
>>394
同じ時間なら走るほうが効果大に決まってる
同じ距離なら歩くも走るも効果はたいして変わらない・・・と思う
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:33:06 ID:gmpoxTtl
同じ距離なら歩くほうがカロリー消費はおおいね
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:40:48 ID:Uf+3o9rc
同じ距離です。
歩くほうが消費するのですか？
知らなかった
いつもランニングしてたのでウォーキングに変えます！
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:50:19 ID:hzlyWmNy
>>399
おまい何だかんだ言って、ただ単にジョギングがしんどくなって来ただけだろｗ
まあいい
仲良くしよう
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 22:01:10 ID:rvzSqSty
>>395
ジョギングとウォーキングを、その時の気分や都合(服装や荷物)次第で半々くらいでやってる。
ジョギングはウォーキングよりきついけど、つらくはないよぅ。
どっちもそれぞれに楽しいよ。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:09:15 ID:nR9pjhX8
ピザな私はジョグは膝にダメージが来るので
ウォーキングをがんばります
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:10:38 ID:/HX5WbNy
ジョギングは身体のバネを使い跳ねるので、歩くのに比べて関節等に負担がかかるが、
効率的に(=歩くよりもカロリーを使わずに)移動できる。
ということは、同じ距離なら、ジョギングのほうが消費カロリーは少ない。
しかし、同じ時間ならば、ジョグほうが2倍～3倍移動できるので消費カロリーは多くなるだろう。

今まで運動していない人は、時間を決めたウォーキングから始め、
だんだん速度を早くしていき距離を稼ぎ、それでももの足りなくなったらジョギングに
切り替えるのがいいのでは。
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:14:25 ID:axPMMSLe
やっぱり歩くのは気持ちがいい

Tｼｬﾂに背汗かいてるｼﾞｮｶﾞｰが増えてきたけどすれ違うとﾀﾊﾞｺ臭かったりする
もしかしたら加齢臭なのかもしれないけど汗ってかなり臭うね
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:24:39 ID:8GA4hlDP
>>389
禁煙すると栄養の吸収効率がアップするので太るらしい。
それと舌の感覚が鋭敏になり、食べ物が美味しく感じる
ようになるのも一因だとか。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:26:05 ID:IGKBZzHI
歩きやすいサンダルって言うとビルケンを思い出す。
あれは足の裏とソールが密着しまくるのだが、
密着（汗かくと密着度さらにup）のなかに時々空気が入って
それが抜けるとき「ぷぅぅぅぅ～」とオナラみたいな音が出るんだよなー。
ちょいと恥ずかしいｗ


かかとにホールドがあるスポーツサンダルが欲しい。
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:27:18 ID:DqhAP5xJ
みんなわらじ履け！
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:08:22 ID:PoNwrmH7
ウォーキングの前後にやるストレッチってどんなのが効果的ですか？
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:37:09 ID:xtY0Kfja
今日もウォーキング行ってきました。４５分を昼間と夕方に。けど、
両足のかかとにでかい水ぶくれができて歩くの少し辛い。
みなさん、まめとか水ぶくれどうしてますか？
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:40:59 ID:oG2tGwfU
すぐ潰して水抜く
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:46:02 ID:xtY0Kfja
潰した後また歩くと擦れて水ぶくれでかくなりませんか？
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:47:08 ID:UTnce30G
>>409
マメも水ぶくれもできたことないですお
シューズのサイズあってなくね？
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:54:59 ID:xtY0Kfja
>>４１０様、>>４１２様、お答えありがとうございます。
水ぶくれができた靴はテキトーに買ってしまったので、サイズが
合ってないのかも知れません。
近いうちにもう一度靴屋に行って店員さんによく聞いて購入したいと
思います。ありがとうございました。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 00:56:53 ID:wW63Fqvw
>>404 １時間くらい前にりんご酢飲むと良いですよ。
汗がさらっとした物に為ります。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 01:00:01 ID:wW63Fqvw
あ、１０倍ぐらいに薄めたやつね。
氷いれて、酸っぱさはシュガーカットかなんかで調整。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 01:00:16 ID:3hsQdlcO
>>406ビルケンって、かかとがすぐコルクの部分までいっちゃうんだよな。
修理に出すの面倒だから、ほっぽってあるよ。
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 01:09:36 ID:c+GEWeXp
>>409
1.マメの周囲をよく洗って水気を拭き取る
2.マメの中の水を抜く
3.BAND-AIDのキズパワーパッドを貼る
ってのはどう？

これなんかもいいかも。
靴ずれ・まめジェルプラスター（かかと用）
ttp://www.drscholls.jp/footcare/case3/product5.html
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 01:13:21 ID:UlbBOIdf
ヴァーム飲んでる人いる？
あれ本当に脂肪燃焼させるのかな
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 01:25:46 ID:8ynxShCg
サブリナシューズで長時間ウォーキング…平気かな？
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 02:03:23 ID:Nuudduqe
>>418
受け売りの知識なのでサラッと流して聴いてください。

ｳﾞｧｰﾑの缶（ｽﾎﾟｰﾂ前に飲むﾀｲﾌﾟ）は脂肪燃焼に効果的！と言いますが
相当量の運動をしないと、脂肪燃焼どころか
ｳﾞｧｰﾑ分のｶﾛﾘｰを摂取しただけになるそうです。

ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ（運動中・後に飲むﾀｲﾌﾟ）は脂肪燃焼効果はほとんど無いそうですが
とりあえず0ｶﾛﾘｰなので、いくら飲んでもｶﾛﾘｰを気にする必要はありません。

でもｳﾞｧｰﾑを飲んだからと言って
突然脂肪が減るだとか痩せるだとかの効果は期待しないほうがいいです。
あくまでも「運動する体を補助するだけ」の飲み物であって薬ではないので。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 02:31:04 ID:dAFb4sLR
運動前にカフェインとかカテキンとか摂取すると脂肪燃焼効率がアップするって聞いたんですが
本当でしょうか・・・？
もし本当ならヘルシアなんて神の飲み物になる気がします
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 05:15:57 ID:BoaMtNHa
さぁーってとー(・∀・)!!
ちょっくらいくかな
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 05:21:36 ID:BoaMtNHa
今日は最悪・・・
薄汚い赤いジャージ着たおばさんがキモイ動きで歩いてた
どす黒い顔したおじさんみたいな顔したおばさんが
腕の動かせ方とかもボクシングのパンチ？
アッパーカットみたいにして、ふんが！ふんが！ふんが！って感じでやってた
ほんと必死の形相だったよ、同じ場所を動いてた。
家の角から家の角へ、そして家の角から家の角へ・・・
病的だったな・・うわぁー最悪・・・どうしていきなりあんなキモイおばさんがいるわけ？
ほんとやってらんない…
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 05:26:05 ID:BoaMtNHa
なんかむかつくから家の庭に隠れてリアルゴールドの空き瓶
おばさんの背中に思いっきりぶつけてきたｗ
そしたらおばさんったら「ぎやぁッ！いたぁーーーーい！」だってｗｗ
ざまあみろって感じｗ
なんかスーっとしたｗ
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 05:41:30 ID:gVNAKjT9
く・・クマァーッ
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 06:14:03 ID:oG2tGwfU
>>421
ヘルシアはそれを売りにしてるわけだし、
（参考：花王 ヘルシア 高濃度茶カテキンの脂肪の燃焼性に及ぼす影響 ttp://www.kao.co.jp/rd/eiyo/about-cat/cat07.html ）
リスクを考えると全くの嘘デタラメって事は無いだろうから、
多少の効果はあるんだろうね。
でも、物凄い効果があるならもっともっと話題になるはず。
故に、微々たる効果だろうと思う。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 06:18:04 ID:xt+zQXmb
今日初めて４時半頃から約１時間かけてウォーキングしてきました。
都内だけど車が走ってないわ思いの外明るいし気持ち良かった。
でも汗かくとＴシャツだけじゃなく下着や靴下もビシャビシャになるから
衣類の調達も必要っすね(´･ω･`)
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 06:18:52 ID:bcVxO5O7
>>424
おまえ性格悪いな...
自分が同じ事やられたらイヤだろ？
自分に返ってくるぞ。

『人の嫌がる事をしてはいけません』byﾏﾏﾝ
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 06:25:58 ID:GY3O5XmL
>>428
ここ連日現れてるMr. BATERだろう
ここはサクッとNGにしとこうぜ
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 06:38:42 ID:8ynxShCg
>>428
明らかな釣りなんだからﾇﾙｰ汁

もうこうゆうｶｷｺには誰もﾚｽするなよ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 07:12:23 ID:RCdnGWZn
ヘルシア飲むと汗がものすっごい出る。
でも単に汗がいっぱい出るだけで、また水分取れば戻るもんだと思う。
自分は汗かくと気持悪くて集中できないから前は飲んでたけど今は飲んでない。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 07:20:19 ID:gNdbqwAB
今日は昨日の食べ過ぎを燃焼する為に歩くぞぉ～
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 08:01:21 ID:LVtGEOum
>>428
ﾏﾏﾝはそう言うが先生は
「人の嫌がることはすすんでしましょう」
って言ってた
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 08:21:13 ID:W1iCliWF
いつも８キロコースだったけど、今日から１０キロコースに
してみる。
毎日歩いて３週間。体重ほとんど変化せず、でもウエスト激減の♀
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 08:22:28 ID:5UBDZGll
ウォーキング始めて3週間
-3kgです。このスレみて頑張ります
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 08:46:37 ID:rwW2+Vh3
昨日話題になってたスポーツサンダルなんだけど
これかわいくね？
安いし注文しようかな
↓
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/onemake/cabinet/00089691/img21085670.jpg
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 08:48:54 ID:kMrzjNOw
ここ１ヶ月くらい、通勤で片道50分位歩いてるんだけど、
靴底の減り方が異常にはやい。
元々、O脚なので片側だけ減りやすかったんだけど
おろして１ヶ月程度の靴なのに底に穴が…
毎日同じ靴履いてる訳じゃないんだけどね
通勤だから荷物もそれなりにあるし、正しい姿勢で歩けてないからかな？
ちなみにウォーキングシューズじゃない(TOPPERってサッカーメーカーの靴)
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 08:57:52 ID:vhmO8uRz
よほどの安い仕様なんだろうと思うけど、一ヶ月で穴が開くとは・・・
ﾏｼﾞで安物？靴はちゃんと知識つけないと損するだけだよ
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 09:01:10 ID:vhmO8uRz
公式見てみたけど、多分芝や土の上で使うためのソールじゃないか？
だとしたらアスファルトで履いたらすぐダメになるかもね
440 ：437：2007/05/28(月) 10:06:58 ID:kMrzjNOw
元々フットサル用？なんかな、多分
履き心地は最高なんで、何年もリピしてるけど
アスファルトを歩くウォーキング向きでは無いよね
重り付けてるから余計に悪くなりやすいかもしれんし
ちゃんと歩く為の靴を探すよ
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 10:19:47 ID:Nuudduqe
>>421
>もし本当ならヘルシアなんて神の飲み物になる気がします

その説が本当だとしても「神の飲み物」と言うものは存在しません。
最終的に効果があるかどうかは、運動したかどうかにかかってきます。
効率を考えるのはいいことだとは思いますが、同じ時間を使うなら
あれこれ考えているよりもどんどん歩いたほうが効率がいいですよ。
歩いたもん勝ち！（・∀・）
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 10:21:56 ID:gbs7QUkP
マッスルトレーナー注文したった・・・
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 10:30:14 ID:UlbBOIdf
ヴァームは相当運動しないと効果ないのか
まだ1箱残ってるのに・・

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 11:01:04 ID:JC8qmn2B
>>443
運動する動機になってケッコウじゃないか
がんがれ
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 11:52:35 ID:pr+78Xc9
>>442
マッスルトレーナーおいらも買ったけど
外見気にしないんなら
お気に入りのスニーカー＋アンクルウエイトのほうが良かったような。。。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 12:21:56 ID:B+OjWYxc
モンローウォーク
http://www.youtube.com/watch?v=uNcIgBq7pNw
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 12:33:47 ID:2yN+TWe6
ウォーキングする時は、肘を曲げてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞみたいにして歩くのと、肘を伸ばして振りながら歩くの、どっちが良いんでしょうか？？
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 12:45:26 ID:8OByy0kZ
肘を曲げるメリットは血が指先に落ちない　肩こりに良さそう

でもコッ恥ずかしいので普通に伸ばして歩いてるけど、脂肪燃焼にはどっちでもいいんじゃないか？と思う。
まぁ好きな方で。
ベテランウォーカーな皆さんは自然体で歩いてるね。
腕ぶんぶんアッパーアッパーしながら歩いてるオバちゃんはすぐ消えるね。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 13:06:44 ID:p2nbKwZJ
肘伸ばしてると手がむくむ
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 13:11:16 ID:DFq9u0wJ
手に何か握ってたらむくまないよ
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 14:20:06 ID:rCiVVqVG
ウォーキング中に脇腹痛くなったら、一回休んでから歩くべきですか？
それともベース落として歩き続けるべきですかね？


脇腹すこし痛くなってきた…orz
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 14:23:51 ID:hmCNOv+J
田舎町ウォーキング中にお腹下した
公衆トイレもコンビニも…店らしきものすらない
ドキドキした
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 15:09:17 ID:R1aHUZIX
>>452
俺は折り返し地点で
「これはヤバイ」ってなった事があるｗ
本気でバックトゥネイチャーうんこ考えたわ
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 15:18:10 ID:x0ZukmM2
>>450　１００円ショップで握る為に作られてるボールを買ったよ
ボケ防止にもいいらしい　それ握りつつ歩いてる　汗ばんでくさいけどね

股ではなく
ウエスト位置が脚の付け根だと意識すると自然に膝も伸びて一歩踏み出せるよ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 16:00:36 ID:6gMik9cN
>>443
俺は１日１時間くらいのウォーキングしかしないが、
ウォーキングの前に必ず飲んでる。
VAAMの効果かウォーキングの効果か、それとも相乗効果なのか
順調に体重・体脂肪は減ってるよ。
ウエスト細くなったし・・・
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:00:43 ID:kglAzYdr
今ｽﾚ読みながらウォーキングの支度してたら、閉めかけのドアに足の小指ブツケタ
(´；ω；`)…ｲﾀｽ
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:07:43 ID:3hFf7vA6
質問です。
欝により半年で２０ｋｇ増えてウォーキング始めたのですが、
おじいさんおばあさんに追い抜かれるのはともかく、
始めた１０分程度で膝下から足首上まで痛くなり、
気力で５０分歩いたら両足膝下から足の甲までしびれて、
歩き方も、正座した後のような足首に力が入らないヨロヨロ歩行でした。
昔はこんなことなかったのに…。
体重の急激な増加のせい？腰痛持ちのせい？鬱の酷い時の筋力低下のせい？
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:18:56 ID:W1iCliWF
>>451
前にテレビで脇腹が痛くなったときの裏技かなんかで、
痛くなった方の脇を伸ばしながらちょっと歩くと痛くなくなるって
見た覚えがある。試してみてねー。

>>447
肘を曲げるに賛同。

前にこのスレで肘を曲げて歩くようになったらウエストが細くなったって
見てからそうするようにした。
背中の肉がどんどん落ちる( ･∀･)
恥ずかしいからとか、必死と思われたくないとか、そんなのどうでもいい。
自分の肉が落ちればそれでイイ！
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:22:41 ID:JC8qmn2B
>>457
慣れの問題でしょう
無理のない範囲でやらないと長く続かないよ

ダイエットの秘訣は「ダイエットを長く続けること」だから
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:24:51 ID:iYGu1/U0
>>458
やっぱり肘曲げはきくのか
自分も痩せたいから恥を忍んでやろう
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:26:06 ID:6gMik9cN
>>460
慣れれば全然恥ずかしくないよ。
やってるの自分だけじゃないし。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:38:26 ID:wW63Fqvw
>>452 ウォーキングは実は便秘に凄く効くんだよね。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:40:37 ID:c+GEWeXp
90度に肘を曲げて歩いている人を見ててオカシイな…と思う点はただ1点。
多くの人が（ウチの近所では）腕を前には振るけど、後ろには振らない人が多いんだよね。
肘を後ろに引いてないというか。
一所懸命歩いているのはわかるんだけど、少し滑稽に見える原因な気がする。

自分の場合は肘はだいたい120度程度曲げて
腕振りは前よりも肩甲骨から肘を後ろに引き上げるイメージで腕を振ってる。
これだと恥ずかしくないと思うよ。
特に会社帰りに所謂普通の通勤時の服装で歩いてても、あまり違和感ないんじゃないかな。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:43:42 ID:8ynxShCg
我慢の限界でお菓子食べちゃった…自分情けなす…orz

また気合い入れ直して頑張るぞ
(｀・ω・´;)
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:49:37 ID:6gMik9cN
>>464
ちょっとくらいならいいんじゃないの。
俺なんか毎日食べてるよ。
ただし、ちょっとだけ。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:51:33 ID:f9gXb/+f
食前と食後にウォーキングするのに、どっちの方が効果あるかな？
自分は食後に歩いてるんだか…体重や体系があんま変わってないような気がするorz
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 17:54:57 ID:6gMik9cN
>>466
空腹時がいいらしい
だから食前
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 18:01:20 ID:UCx/3+FZ
>>457
>>459さんがやんわり言ってくれてるけど　
お前のｶｷｺは構ってﾁｬｿの典型だよ　
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 18:04:59 ID:Pr82AeOC
>>437
ﾄｯﾊﾟｰ、私も見た目も履き心地も大好きです
1日1時間を2回歩いてる。見てみたけどそんなにはソール減ってなかった
毎日は履いてないけど１ヶ月で穴があくまではいかない様子

ちなみにどれはいてる？私はﾊｲｶｯﾄのです
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 18:40:56 ID:IFujphwv
>>457
焦らないでマイペースで行きましょう。
一気に早足ではなくある程度体重落とすまで
ゆっくり時間をかけて歩くほうが良いですよ。
無理して足を痛める可能性ありますからね。

今歩いているコースは河川敷で100㌔超えていた時一時間半かかっていたけど
今はジャスト一時間で歩ける様になったのは大きな進歩ですよ。
体脂肪＆内臓脂肪が死重量だったんだと実感したよ…
繰り返しになるけど無理せずマイペースで行きましょう。

(｀･ω･´)ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:01:08 ID:RCdnGWZn
過食嘔吐癖がまたちらちら出てきた。
今日から夜ウォーク再開すっぞ。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:57:00 ID:oM0MeBRg
今から商店街をフラッと歩いてくるよ。
今日はパスタにフライドポテトを食べちゃったから、いつもより頑張らなきゃ！
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 21:21:23 ID:7R9aTEKI
フラッ
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 21:21:48 ID:nCAzsbwk
1日3～4kmでも効果はあるかな？(´・ω・｀)
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 21:33:40 ID:Pr82AeOC
ウォーキングしてきた
今日は涼しいからこれから行く人いつもより厚着で！
首タオルがポカポカして気持ちよかった
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 21:34:21 ID:4Ksulwvs
>>474
ある
続ければね
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 21:54:05 ID:dCUaMYiu
時速８kmくらいがいいんだっけ？
今のところ10分で１kmつまり時速６kmなんだけど
もっと速く歩いた方がいいかな？
ちなみに身長146cmで足も短いんだけど…
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:04:16 ID:gbs7QUkP
時速８kmってもう走ってね？
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:13:12 ID:4Ksulwvs
速度や距離にこだわり過ぎるのもどうかと
気持ちよく歩ければそれでおｋじゃないの？と思うけど
マイペースマイペース
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:39:42 ID:8ynxShCg
ウォーキング初めて１ヶ月程

肌荒れの酷かった私だが、肌が日に日に滑らかになってゆく～
(*´∀｀*)♪

かなりウレシス!!!!!
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:49:49 ID:oM0MeBRg
>>480
良かったね！
お肌ツルツルになるなんて羨ましいよ～


さっき、10km歩いてきた！
このまま続ければ、わたすもツルツルになるかな♪
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:01:06 ID:iYGu1/U0
今日は時間なくて５０分しかできなかった
物足りないけど門限なので我慢
明日は休みなので５時間ウォーキングやります
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:12:00 ID:TSUOXZXU
>>480
私もそれ感じるな。
汗かく時期になると特に！

最近「食べ過ぎたから歩いてくる～」
ってレスが多いけど正直参る。
本人はモチベーション上がるかもしれないけど
「1日くらいなら」って思ったりする人もいるわけで…
なるべく控えて欲しいな。

スレ汚しごめん
感じ悪いと思った人はスルーしてくれし
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:13:01 ID:wti31xJc
>>482
５時間ってすげえな
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:14:50 ID:UlbBOIdf
１ヵ月半で３キロ痩せたが
脂肪が落ちた気が全くしない・・
果報は寝て待てってか？
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:20:07 ID:c+GEWeXp
>>485
内臓脂肪が落ちたんじゃない？
目に見えるところはきっとこれから落ちてくるよ！
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:24:08 ID:UlbBOIdf
ありがとう！
内臓脂肪か・・・
計ったことないな
カラダスキャンとかで計れるの？
きっとすごいんだろうな脂肪
２０歳なのに
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:35:00 ID:fF00T4eq
>>480
肌の調子良くなるね。
毛細血管まで血液がしっかり行き届いてるんだろうね。

>>482
私も休日は昼くらいから夕方まで、30kmくらい歩いてるよ。
ポケット地図を持って、時にはバスで遠征して
一度も通ったことのない道を歩く。
歩いたら、地図上のその道を蛍光ペンでぬりぬり。
すんげー楽しい。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:45:03 ID:LmPWcS0d
やっぱり肌は綺麗になるの？
ウォーキング始めて1ヶ月半、肌がなめらかになった気がしてたんだけど考えすぎだと思ってた。
私は３０前半男でもともと肌なんか無頓着なんですが、それでも何となく感じてたって事は
女性ならもっと分かるのかな。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 00:11:14 ID:Z6kTiBOp
ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めて10日位。
今日水着を買ったので家で着てみました(*^_^*)
思ったよりも体すっきりしててびっくり！！特に腰周りと太もも！！！

体重は１キロくらいしか減ってないのに‥‥
165ｾﾝﾁ54ｷﾛ
７月には52キロにしたいなぁ～
ｳｫｰｷﾝｸﾞやってよかったぁ！！
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 00:38:38 ID:W/GfeLzE
40才
年なりにたるみが気になり かと言ってジム通いも三日坊主になりそうだったので 仕事帰りに5キロ歩く事を決意
一ヶ月で78㎏が74㎏に減ったが(食も多少気をつけてる)腹はどうしても引っ込まない
今更何になりたい訳でもないが これ以上どうしろと 毎晩5キロのウォーキングだって日によっては嫌になる
話は変わるけど温泉とかで老人の裸見ると腹が異様に出てて手足が細く ロボコンみたいまでいくと なにやっても無理なのかな
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 00:40:37 ID:iGzM6pd/
>>483
感じ悪い上に意味不明

日本語でｏｋ
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 00:45:49 ID:KLxbseEF
いつもシューズ履いてウォーキングするんだけど、昨日は買い物帰りにヒールで一駅歩いてみたんだ。
そしたら翌日足の関節がすっごい痛くて曲げるのも結構辛い…
無理なウォーキングのせいかな？なぜか腕の関節も痛い…
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 00:48:02 ID:XnmxXnJu
運動っていうのはプラスαじゃないのかな
運動をまったくしないで、食事制限されてる入院患者とか
拘置所に入っていたホリエモンなんかかなり痩せたよね
反対に俺の親戚で、農家で一日中体を動かしていても、
体はふくよかなんだよね

俺は毎日運動してたら逆に体重減らなくなる
筋トレでもそうだけど毎日やるっていうのは
よくないんじゃないかな
あと消費カロリーが高いからって坂道歩くと
逆に足太くなったり減りにくくなるよね
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 01:05:00 ID:Wmu+gBU5
>>494
俺は身体動かすバイトを一日中してた時、バランスの悪い体型だったよ。
使う筋肉の問題だろうね～。
今はウォーキングで下半身がすっきりした。

まあ、食事に気をつけるのは基本中の基本かな？
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 01:06:01 ID:IEZvv9sL
>>491
腰に気をつけながら腹筋・背筋(必ず同量)も鍛えると閉まるよ
ある程度はすぐ閉まる、チョットしっかりしたコルセットするようなもんかな
ここまでは一ヶ月もあれば余裕
あとはウォーキングの継続や食生活の改善で
腹筋背筋の内外の脂肪を減らしていく
三ヶ月もみれば目に見える変化あるよ
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 01:09:51 ID:tKG7iAtA
ウォーキング始めて2ヶ月。
毎日時速6km程度のスピードで1時間のウォーキング。
「なるべく歩幅を大きくなるべく速く」と思いながら歩いてる。
体重/体脂肪も－3.5kg/-4％とそれなりに減って順調だと思っているんだけれど…。
特に息もあがらないし、自分ではそんなにハードに歩いているつもりもなかった。
先日「そういえば心拍数計った事ないな…」と思い
携帯のストップウォッチ機能を使って歩いている途中計ってみたら
心拍数150越えてたっぽいorz...

心拍数って120～140ぐらいに抑えないと効率悪いんですよね？
もうしばらく今より気持ちゆっくり目に歩いた方がいいのかな(´・ω・`)
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 01:28:31 ID:T9uyxf5k
>>492
日本語でOKて覚えたから使いたいだけ？

1日くらい食べ過ぎてもｳｫｰｷﾝｸﾞ続けてたら平気なんだから
いちいち書くなって話でしょ　>>483ごもっともじゃん

「食べ過ぎたけど歩いてきたらﾁｬﾗよね？行ってくる　ｺﾌｯ」
ってｳｻﾞｲと思ってたよ　そんな自己満申告ｲﾗﾈ　

ﾒﾝﾍﾗとか鬱とか嘔吐とかほんとｽﾚ汚し
最近あったかくなって変なのわいてきてるんだな
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 01:30:30 ID:OOT4xFCz
>>498
ｺﾌｯって何？
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 01:31:46 ID:XnmxXnJu
毎日歩いてるのに最近まったく減らない人は
そういう時はしばらく休んでみたらどうだろう
１、２日といわず１週間以上とか

たまった疲れがなくなるくらいの時にガクンと
落ちたりするよ

あと、ランニングなんかは走った日と次の日
くらいまでは痩せてるけど、少し時間がたつと
逆に体重増えるよ
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 01:43:52 ID:ZBeylG/A
心拍計買って来ていつもどおりウォーキング　計ったら１１５だった
１２０にあげようと頑張ったら、いつもなら１.５ｈ歩いても平気だったけど
１ｈで限界!!足痛い　息は上がらないけど足が付いていきません
ちなみに１６６の９５の巨です。一番効率の良い心拍数を目安に継続したほうが良いのかな
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 01:54:33 ID:1MToPt9f
>>493
ヒールで長距離歩くのは自殺行為。
歩くための靴じゃないからね。

関節は意外と脆いし、一度壊すとなかなか直らないので
ちゃんとした靴のときに歩こうね！
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 03:19:22 ID:IEZvv9sL
>>501
膝痛めるとあとが大変だから、あまり無理しないでね
25分115→5分120の繰り返しでメリハリつけるとかはどうかな
体が慣れたら比率変えてみたり
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 04:48:33 ID:BzNCfTbh
>>498
自己満申告ｽﾏﾝｶｯﾀ
でも毎日朝ウォーキングもしてるし
食っても歩けばチャラとか思ってねーよ。
それにあなたのレスも相当痛いと思う。
ｶﾘｶﾘし過ぎですよ、カルシウムでもとれば？
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 07:04:13 ID:WHVHaPNB
日焼けしたくない(ﾉ_･｡)
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 07:08:09 ID:iFjOjoem
しなくていいよ。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 07:16:13 ID:ZOO13C6b
ｳｫｰｷﾝｸﾞに心拍数関係あったのﾈ-
知らなかった
今日から計ってみょ
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 07:25:14 ID:xhIZGwWq
ここで書かれていたユニクロ　ボディテックシリーズの半袖を買ってみました
おお、ピチピチ！恥ずかしい　でもある程度締まった衣類を着ると動ける予感
これから出発します
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 08:04:06 ID:Dzs7LkjW
ウォーキングは足にかなり負担がかかるので
ウォーキング用の靴で歩いた方がいいよ～。

私は昨年６月からウォーキングしてここ三ヶ月サボっていましたが
土曜日より再挑戦。
日曜日にＭＢＴの靴履いて歩いたら、かなり足弱っていたようで
足に痛みを感じようになってしまった…。

しかし、この季節一番気持ちいいね～。
サイコー。さて、今から仕事行って来ます。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 08:15:09 ID:StiG0U4K
巻き爪気味なのでちょっと長めのスクエアカットして2時間歩いたら親指の爪が死んだ。
今は歩いても痛みはないけど、爪と肉が付け根からはがれてパカパカしてキモチ悪い。
いまいち合わないシューズで無理して歩いたのも原因のひとつかも。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 08:31:11 ID:Wmu+gBU5
>>510
俺は足の中指がなったよ。
治るのに二ヶ月かかった。
足にあった靴って大切だねぇ。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 09:29:24 ID:a8ZDcCK7
ウォーキングというよりダラダラ散歩に近いですが、距離とか時間とかも考えずに一日一万歩だけを目標に歩いてますが、これではヌルいでしょうか？
体重は80㌔台後半ですが、ここ三ヶ月は一月1㌔ペースですが確実に減ってはいます。
あと、散歩前後にやるストレッチでオススメのものがあったらぜひご教示ください。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 09:54:48 ID:tKG7iAtA
>>512
どなたかが「質問・相談スレ」で紹介していたサイトですがドゾ。
ttp://www.sugisetsu.net/stretch/
ここのランニングのところがいいんじゃないかと思っています。

因みに私は>>497ですが、一万歩歩くのにだいたい75～80分かかりますよ。
動かないより動く方が断然イイに決まってる！と思いますw
心拍数を基準にするのもいいのかもしれないですよね。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 12:04:05 ID:hqNxt+W6
>>500
もっともだな。
自分の経験でも、疲労が溜まっているときって、体が水分を多めに保持しようとするのか、
はたまた筋肉が腫れているのか、なんか体重が落ちないね。
休みを入れると、あとから、おっって思うぐらいに落ちたりして、運動しすぎだったんだと
反省することは少なくない。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 12:23:24 ID:iGzM6pd/
>>498
いや別に
ｏｋなんて誰でも使うだろ

つーか「食べすぎたから行ってくる～」が別にメンヘラだとは思わないし気にもならないけど
大体このスレ チラ裏で成り立ってるようなもんでしょ

そんなことでカリカリしてるからストレスたまるんじゃないの？
メンヘラは自分かもね
気の短い人にウォーキングは向かないよ
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 12:26:59 ID:iGzM6pd/
>>504
わかる
自分は自己申告はしてないけど、そういうレス見ても「１日でチャラ」と思ってるようになんて感じないよ
「ああ、食べすぎたがら反省してるんだな」とは思うけど

>>498は>>483の自演だな
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 13:34:32 ID:N0+b/xnz
某デパートにウォーキングがてら、ウィンドウショッピングに来た
ウォーキングサンダル、ﾊｹｰﾝ!!
(・∀・)
7000円以上する…orz

ウォーキングは靴が命…
歩くだけで金かけずに楽しく健康に痩せれる素晴らしい運動なのに…

NIKEの5000円の靴買ったのだってかなり思い切ったのに…くぅ…
しかもサンダルの試用期間なんてかなり短いのに……
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 13:35:57 ID:N0+b/xnz
ショックのあまりに誤爆…
試用期間→使用期間
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 13:47:21 ID:dutO5xYG
誰でもすぐに始められるからこそ、究極を言えば靴だけちゃんとしたもの
買えばいいんだよ～～～
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 14:04:15 ID:1MToPt9f
浮かせた食費で靴を買う。
これ最強！
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 15:47:03 ID:bjhsZIJs
>>515=516　ID:iGzM6pd/　
しつこいよ　半年ﾛﾑれ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 15:54:08 ID:iFjOjoem
iGzM6pd/のどこが悪いのか分からない。
むしろ相手の方がキチガイに見える。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 15:55:02 ID:BzNCfTbh
あんたもね
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 15:55:44 ID:BzNCfTbh
あ、ごめん>522じゃなくて>521へのレスです。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 15:59:45 ID:StiG0U4K
夏に向けて毎日１万歩ウオーキングする事にした
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1180359347/
526 ：483：2007/05/29(火) 17:09:07 ID:xO+VEBdA
ウォーキングだけじゃなくて
食事制限してる人もいるわけだから
そうゆうレスはなくてもいいんじゃない？
と思ったんだよね。

しかし私がスルーすればいい話だった。ｽﾏｿ

あと>>498も自演とまで言われてｽﾏｿ

ロム専に戻る
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:17:32 ID:1vfYaz1q
一人で歩くのは怖いけれど、もっと太る方が怖い
今から行ってきます
公園内を歩くから坂道が多い＼(^o^)／
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:35:21 ID:KKNNoOgU
引っ越したばっかりで
知らない道を２時間歩いてきたｗ
ウォーキングコースとか公園とかあればいいのに…
でこぼこ道で足いてぇよ…
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:40:46 ID:Niy6Zhf+
>>528
早くいい靴買いに池
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:40:59 ID:j0zM3ThZ
空腹時に歩くとよいというレスがありましたが
ウォーキングスタイルではよくないと書いてありました。
私は日焼けをしたくないので、晩ご飯を食べて１時間後くらいから
毎日歩いていますが、日が沈むまで待って、歩いて帰ってきてから
晩ご飯を食べるべきか悩んでいます。
どうして空腹時の方がよいのか教えていただけないでしょうか。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:42:26 ID:N0+b/xnz
この前ウォーキング終わりに風呂入ってて、鏡の中の自分の腹周辺にうっすら線が…!!!
割れ目ﾊｹｰﾝ!(ﾟ∀ﾟ;))))
筋トレとか全くしてないのに…
腹筋は誰しも割れてるが、脂肪で見えないと言うのはマジだったのか…自然と筋肉がついたのか…

効果が見え始めると、
『歩いてないと自分の体がぶくぶく膨張しているんｼﾞｬﾏｲｶ…
(((ﾟДﾟ;)))』
っていう、強迫観念？に襲われる………

もうやめられんで…
この状態は結果ｵｰﾗｲなのかどうなのかｗｗｗ
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:44:18 ID:C5rllsa+
空腹時がいいとか満腹時がいいとか
ダイエットに効率なんて考えるな

いつでもいいから歩けるときにガンガン歩け
言い訳ばっかりで歩かないよりも100倍痩せる
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 19:00:33 ID:j0zM3ThZ
>>532
そうですね、無心で歩きます。
今日調子のってぴったりめの服きて仕事いった帰り
チャリ乗りながらお店のウィンドに映った自分の太さに
少々焦りを感じました…。
もっとがんばらなくちゃですね。
このスレを見てから腕を振って歩くようになって、腰まわりは
すごく引き締まった気がします。
わざわざレスしてくださってありがとうございました。
532さんもがんばってくださいね。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:10:57 ID:jZunKqpt
今から一時間頑張って来る！
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:20:46 ID:oWwAp6wn
>>530
> どうして空腹時の方がよいのか教えていただけないでしょうか。

ほんとか嘘か「脂肪が燃焼始めるのは運動開始20分後から云々」というのは
聞いたことある？脂肪を使うまでは血液中の糖をエネルギーに使っているらしい。
そこで、空腹時は血糖が低い→脂肪が使われるのが早くなる→痩せる、
と思われてるのじゃないかな。
実のところ、糖尿病とかで血糖値の上下を抑えたい人には、食事して増えた血糖
がすぐ消費できるので、食後の運動のほうがよい。
脂肪が燃焼といっても、スイッチみたく切り替わるわけでなし、動いた分だけ
エネルギーは消費されるので、食前・食後を気にするより、できるときに歩くのが吉。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:38:18 ID:YvfJjm3k
食前に歩くと飢えが一段と強くなってご飯をついつい食べ過ぎる・・・
食後に歩くとすぐ腹が減って早くご飯食べるはめになる・・・
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:41:23 ID:r8ww+gyr
歩かなくても腹減るんでしょ
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:47:22 ID:C5rllsa+
どうしておなかがへるのかな～♪
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:53:25 ID:UZ6GLEHk
おなかとせなかが…くっちゅくじょ～♪
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 21:03:34 ID:n2hbXmwb
ちょっと足を痛めてて三週間ほどウォーキングを休んでて、
今日久々に歩いたら体力が落ちててキツかった。
以前はなんともないとこで息切れが…
少しずつでも、歩いた方がよかったのかな。
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 21:03:52 ID:dutO5xYG
大丈夫　毎日20km歩いてれば食欲なんて並以下になるさ
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 21:06:35 ID:jva9o90r
>>541
靴は何を履いていますか？
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 21:16:40 ID:ww23UdM1
歩き始めて1週間が経ちました。続けられないと思ったけど、自分でも不思議な
くらい頑張れてる。顔の肉が少し取れたといわれて超うれしい。ここ毎日見て
気合入れてる。みなさんありがとう。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 21:17:18 ID:ff7a1CJd
>>541
そうそう、なんでだろう？
並外れて食べるﾀｲﾌﾟではなかったけど
歩き出してから食欲がｸﾞｯと控えめになったよ。
お腹が空かないわけじゃないけど
食べる量が少なくても十分満足してしまう。
うーん、不思議。ｳｫｰｷﾝｸﾞの副産物かな？
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 21:28:01 ID:+svLUsO4
ウェイト付けて歩いてます。
少しペースが落ちますが。
あんまり長く歩かない方がいいのでしょうか？
ちなみにウェイトは両手両足1kgづつです。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 21:34:11 ID:u3mQB1kw
>>545
ウェイト減らして長い時間歩いたほうがいい
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 21:49:19 ID:vjQGuEKi
>>535
１時間半歩いてきました。
食前に歩いたら低血糖起こさないのかな、と思って先ほど質問しました。
＞動いた分だけエネルギーは消費される
このコトバを励みにがんばります。
丁寧にレスしてくださってありがとうございました。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:16:24 ID:tPpvq84Q
今日は二万歩歩きました（朝～晩トータルですが）
くたびれたー
新しいウォーキングシューズ買ったんですが、スポーツ用品店でおすすめされただけあっていい感じです(^-^)
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:22:58 ID:dutO5xYG
>>542
ﾅｲｷのランシュー　どれがいいかは個人差色々なので銘柄指定はしないでおく
歩くときはランニングと違ってソールがクニャッと曲がらないやつのほうが疲れないよ
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:26:31 ID:Pj2zagZ2
一時間行って来た！あちぃ～
脂肪が燃焼してる～。
体重も順調。言うこと無し。
ウォーキング最高！！
ジョギンガーにどんどん抜かされた。
以外にウォーカーよりも多いかも、ジョギンガー。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:27:14 ID:dutO5xYG
>>547
アメ一個二個持ち歩いてあるけばいいよ。
ウォーキング中に一個舐めてて太るとか、ありえないしね。
むしろ少量の糖質で脂肪燃焼のお手伝いをさせる。



　　　ここでスレﾁﾗ見したデブが「アメ太らないｺﾌ！！」と大量摂取の悪寒　　ｽﾏﾝ
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:29:18 ID:r8ww+gyr
>>550
ジョギングする人のことジョギンガーって呼ぶの？
初めて知ったよ
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:35:31 ID:u3mQB1kw
ジョガーよりもジョギンガーのほうがなんかカッコイイ
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:38:47 ID:xhIZGwWq
じゃあ、ウォーキンガー
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:40:40 ID:N0+b/xnz
ジョガーやろｗｗｗ
ジョギンガーてｗ
マジンガーみたいで戦隊ヒーローか敵キャラみたいだなｗｗ
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:52:11 ID:Pj2zagZ2
・・・・スマン・・・

ジョギンガーと勘違いしていた漏れ。
今まですっかりジョギンガーかと・・・
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:55:50 ID:7Y2D//pF
まあまあ、これからだよ
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 23:05:42 ID:D55pMHYX
>>550
ジョギンガーｗｗｗｗ
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 23:11:22 ID:3bHlLbGz
ジョギンガーｶﾜﾕｽｗ　
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 23:11:35 ID:A//zOSjB
みんな朝ごはん何食べてる？
最近毎日シリアルでそろそろ気が狂いそうなんだが・・・

ちなみにおれはウォーキンガーです
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 23:12:13 ID:y2mKswnq
僕はウォーキンガー！
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 23:13:30 ID:y2mKswnq
被ってた・・・ウォーキングしてこよう・・
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 23:22:08 ID:j4i3NMAl
臑が痛くなる人は・・・ってリンクがあった気がしましたが何処にありますか？
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 23:22:43 ID:3yxGpCnn
ウォーキンガーＺ
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 23:33:01 ID:5WJ7F30q
たしか数週間前のジョギングスレにて
ダイエットジョガーの尊称として「ジョギンガー」もしくは「ｼﾞｮｷﾞﾝｶﾞｰＺ」
が承認されたはず
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 23:58:52 ID:a8ZDcCK7
グレートジョギンガー♪

ギザカッコヨス
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 00:02:24 ID:NxKF3mJW
>>565
そうなんスか・・・(ﾉД`)
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 00:02:56 ID:WiCoKM9Q
>>550
昔のロボットアニメみたいでカッコイイｗｗｗ
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 00:03:08 ID:BzNCfTbh
>>560
朝はしっかり米一膳（小さなお茶碗で）、味噌汁（豆腐ワカメ油揚等）
野菜サラダ（レタス、トマト、ワカメ、シーチキン、カボチャ等）
豆腐、納豆、ゆで卵食べてる。
あればヨーグルトも少し。

28才女　ウォーキングもジョグもしてる
昼夜を軽めにして朝がっつり食べて幸せ。

無理してシリアルばっかり食べなくて良いと思う。栄養も偏ると思うし。
570 ：550：2007/05/30(水) 00:08:24 ID:Pj2zagZ2
>>568
よーく考えると・・確かにロボットだっ.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟｶｺｲｲ!!

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 00:34:12 ID:ojlgkX00
>>569
おお、和食でヘルシーっすね！
納豆食いたいけどにおいがね・・・

シリアルって全ての栄養素が入ってるもんだと思ってたけど
違うのか
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 01:17:16 ID:o5NxbDQ5
朝食は和食を普通に、
昼普通、夜は豆腐と
海藻サラダ
これ続けて一気に
体重落ちた
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 01:48:06 ID:ojlgkX00
肉がないと死ぬわ・・
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 02:14:14 ID:2zT8Xu8a
>>560
>>569さんにほぼ同じです。
米一膳（丼８分目ですが）、味噌汁（豆腐・わかめ・油揚げ）
納豆、漬物（沢庵、梅干）

確かに朝食を摂る・摂らないは違いがありますね。

>>573
死にませんて。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 02:18:10 ID:ojlgkX00
>>574
なるほど、やはり和食ですか
夜は軽めね・・・
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 03:59:05 ID:ZAT0+Eoq
最近体重が落ちにくいからと、空腹時に歩いた
確かに空腹は脂肪をもやしやすいらしいが、血液がｺｳｼｹｯ賞と同じ状態で遊離脂肪酸がどうとかなんとかかんとかで
つまり良くないらしい
空腹時どうしてもなら飴玉やジュース買う金持参、食後一～二時間や食間に歩こうと決めた

空腹時に立ちくらみや、腹がへって歩けなくなるのを体験してしまった俺のチラ裏より
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 06:15:05 ID:UHcoU4Fh
私は、朝起きてすぐアミノ酸系のサプリを飲んで
チョコレートを一かけらたべてからウォーキングに向かいます。

で、その後、朝ごはんはヨーグルトだけ。
だってたらふく食べると出勤時に激しい眠気に
襲われるもん。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 06:41:56 ID:ajp9QKsw
でも朝はちゃんと食べた方がいいど～(ﾟДﾟ;)

てか前のレスで『納豆の匂いが…』ってあったけど、そんなに匂いってでるもん？
(;・д・)
自分普通に仕事前とか納豆食いまくりなんだが…
もちろんちゃんと歯磨きして、飴やガム食べながらの出勤です

影で『納豆臭女』とか言われてるのかな…orz
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 07:16:33 ID:Sz8LSnty
今日雨降ってる～;
ヶド４０分は歩く!!
塵も積もれば山となる
信じるぞぉ
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 08:32:06 ID:8NPzrp9X
毎日夜１時間ぐらいウォーキング初めて３週間
３キロ痩せた～
以前、ダイエット食品で４キロ痩せた時より
体が締まってる
やっぱり運動で痩せるのが１番なんだね
停滞期に入っても挫折せず頑張る
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 09:26:42 ID:wHo0Go2H
巨女です。
ウォーキングを始めた時から4ヵ月
同じズボンを履いてる。
もちろん洗濯はしてるけどw
ウエストが少しの部分だけゴムで後は普通のズボン。
毎日履く時にモチが上がるの！
15センチ減ったからブッカブカで(ﾉ_･｡)
落ちないようにベルトをギューっとして毎朝歩いてる。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 09:50:30 ID:B+1fx417
自分は痩せる度に買い替えてるよ～＠28歳女
買い替えて最初ジャストフィットだったのがゆるゆるになる快感！
以前履いていたブカブカになったジーンズもたまに引っぱりだして履いてみると
たしかにモチ上がる。
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 10:22:21 ID:UsNlOAfD
体重体脂肪それほど変化ない(-４kg、-２％)けど、
確かにサイズダウンはしている。４月にギリギリ穿けるで買ったジーパン、
今全然ウエストにくっつかないｗ下っ腹で押さえられてるｗ
太ももも５cm減った
そしてあんなに頼りにしてたスマイルランドに別れを告げなければならないようだ
しかし普通のカタログだとまだキツイ様子。
急にわくわくしてきた。あともう少し頑張れば10年くらい見てなかった50kg台…
今日から出張＆生理だから
日曜日は毘沙門神社まで15km歩くぞー。
ウォーキング万歳＼(^O^)／
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 12:28:03 ID:/4l9OAkL
>>581
私も同じ！
ウォーキング始める前のパッツンパッツンだったズボン履いてる。
徐々にウエストやフトモモに余裕が出てきて嬉しいよね｡

やっと停滞期が終わったみたいで
面白いくらい体重が減ってモチ上るわ～
今日は活を入れる為､プリンを買ってきたw
もちろんプラス１時間かけて…
585 ：sage：2007/05/30(水) 12:45:54 ID:+GvJp4f+
私は体重増えたり減ったりここ１ヶ月停滞気味だけど
毎日歩いてるからかズボンがユルユルしてきた(｀∀´)
太ももの間に微妙に隙間も出来たし餅上がる～

でも 正直体重減って欲しい。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 12:47:00 ID:drASCgAP
雨があがったので、さっそく４０分
散歩コースに出ずにはいられなくなっている

自分はまだまだ停滞期　体重体脂肪もほとんど変化ないけど
なんか楽しい　それで満足
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 14:03:41 ID:x3xsNbul
>>571
シリアルは、精製前にあった栄養素をほぼ取り去ったあと（米を精米するよりも激しいよ）
ビタミン含有と表記するため、表面にビタミンを吹き付けて作ります。
ビタミンを吹き付けていないシリアルはないんじゃないかな？
（もしどこかの国にあったらごめんね。）
添加したものは、私たちがサプリメントで摂取できる程度のもの。
もとは小麦だし、あんまりダイエット中におすすめできる食材じゃないなあ。
砂糖が山ほど入ってるのに、別においしくないし。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 14:12:16 ID:qCbrzsD+
ちょっとづつやせてきてるけど
飲み会でドカーンとデブるのがつらいｗ

マッスルはいて気長にがんばってるよ

今年２月７５ｋｇ
今年中に６０ｋｇ目指します

今は６８ｋｇ

みんなもあきらめずにがんばろう
このよは、努力したもん勝ち・・・・・かもよ
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 14:22:08 ID:CbmMWvgp
>>587
シリアルにもいろいろあるよ。砂糖をﾀｯﾌﾟﾘ使ったのもあるしそうでないのもある。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 14:23:42 ID:tZPHifK7
１年後の自分のスタイルを想像するだけでモチ上がる私はおめでたい奴だと思う
最近は会う人会う人｢スマートになったね～｣と言われる
初めて会った人からは｢華奢だね｣って言われた
華奢！華奢！最高のホメ言葉！お世辞でも昇天するほど嬉しかった
体重自体は２～３kg落ちただけなのにな

雨が上がってよかった
今日も１年後の自分を想像しながら歩こう

ウォキング歴約１ヶ月
150cm54.5kg→51.8kg
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 15:11:48 ID:Adl2mnaJ
歩いてたら鳥に糞を服にかけられた。せっかく気分よく歩いてた
のに最悪だよ。
15分歩いただけで即帰ってきたよ。きたねーなー('A`)
今度から夜にしようかな・・・。皆さんも注意してね。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 15:38:18 ID:tRItkNNd
昨日30分程度歩いただけなのに全身筋肉痛に(´；ω；`)
殆ど坂道だったからかな。
田舎なのに意外とウォーカーが多くてビックリした。モチベもうｐ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 15:42:40 ID:pWAOY84d
ウォーキングしたら太ももはすぐ痩せるけど腹は痩せない
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 15:43:04 ID:wyUaUx0t
150/51.8華奢ってｗ
ドンだけお世辞なんだよ
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 15:58:42 ID:gt8yWYoi
スピーカーになってるのかｗ
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:29:17 ID:B+1fx417
>>589
そうでないのもあるけど、所詮はシリアルだよ。
シリアルより普通の食事をバランスよく食べた方がいいに決まってる。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:52:01 ID:8XsyRqnQ
ドバーっと雨降りそうでウォーキングに行けない
昨日も歩けなかったからなんかイライラしてきた…
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:11:12 ID:+GvJp4f+
こっちは昼にはやんだけど日差しが強い
夜歩きに行くー
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:14:02 ID:ajp9QKsw
雨やだね～(;´Д｀)
今降ってないけど、途中で降られそうで嫌だ…

まぁたまには休息も必要か…
でも家に居ても暇だから、食っちゃ寝しちゃう…orz

ショコは前に膝痛めたし、飽きるし、団地だから下から苦情来そうだし…
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:21:05 ID:CbmMWvgp
天気が怪しいときは出る前に下記のサイトで確認することにしている。
雨が降りそうだったらその日は中止。
おかげで歩いてる途中で降られることが激減した。

国土交通省　　防災情報提供センター
http://www.bosaijoho.go.jp/radar.html
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:27:07 ID:0XrJIwIy
>>599
つ 筋トレ
つ マッサージ
つ ストレッチ

自分も今からやる(･ω･)ﾉｼ
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:39:01 ID:YkUiK6Og
雨降りそうで出歩かないとかどんだけ軟弱なんだよｗ
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:39:56 ID:2ldq1cXY
今歩いてる…
雨降ってきた(;_;)
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 18:03:42 ID:gjnkEfcZ
肌の色が白くなってきたんだけどこれってウォーキング続けてる事と関係あるかな
シミも薄くなった
偶然かな
歩く時間は日没から暗くなるまでだから日焼けしないからか？
でも日にあたらないだけで現状より白くなるってことはないわな
やっぱウォーキングとは全く別の原因があるんだろう
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 18:05:08 ID:x8UgurtG
家出たとたん本降りになって歩いて帰ってきたら止みそうな小雨orz
靴がびちゃびちゃだー。でも満足。
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 18:11:59 ID:RqKvzIfQ
雨だとノルディックウォーキングはできねぇ。
今日は普通ウォークだな。夜になってもやみそうにないし
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 18:28:15 ID:i0qYBNSN
>>599
ショコって何？
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 18:31:52 ID:pWAOY84d
>>607
踏み台昇降
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 19:45:24 ID:ojlgkX00
>>587
そうか　シリアルはやめたほうがいいのか
和食以外に手軽でダイエットに向いてる朝ごはんってあるかな？
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 19:52:39 ID:4OTYsDq9
雨だから歩けないだとか言ってる人の気が知れない。
ただの言い訳じゃん。雨ならカッパ着るなり傘さすなりすればいいし。
ウダウダ言うくらいなら、雨の日は歩かないって潔くしてればいいのに。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 19:54:15 ID:+mqPvJ+S
ウォーキング行けた人いいなぁ。　
仕方がないからダンベルもって反復横跳び２０分してみた　
まぁまぁだった…orz
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:02:36 ID:gt8yWYoi
「お嫁サンバ」終わったから歩いてくる！（・∀・）ﾉｼ
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:08:22 ID:gt8yWYoi
すまん誤爆してた・・・>>595
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:12:13 ID:S4MTPeU2
>>591
運がついたと思えばヨロシ
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:19:35 ID:wV5L1eQX
>>610
死ねばいいのに…
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:08:11 ID:ABWQeQJ6
まぁまぁまったりいこうよ
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:09:34 ID:Rh5qJXdA
雨の中を歩いてきた。
シューズの中まで水が染みた。。。
でも気分爽快。
明日も歩くぞ。やっぱし歩くのはイイな。
さすがにいつものコースも人はいなかったが・・・

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:16:58 ID:kuW1aqEM
歩いてきました。なんだか運がつきました。
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:22:59 ID:srXKMbi0
４km歩いてきた！昨日は２時間くらいしか寝てなかったからいつもより疲れた。
明日もがんがるお(｀・ω・´)
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:26:59 ID:8NPzrp9X
雨超降ってるけど歩いてくるぞー！
雨降ってるからって休むと、
休み癖つきそうだし！
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:29:36 ID:Vtcd2/Nx
梅雨時に多くなるだろうね
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:31:31 ID:Fewc4U/p
朝のｳｫｰｷﾝｸﾞは楽しいけどｺｰｽを考え直さないと中学生の通学路と重なるのはやっぱり気まずい。
うっかり通報でもされたらたまらんしね。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:32:12 ID:ajp9QKsw
確かにこれから雨増えるし、その度休んでたらキリ無いな!

天気予報で『明日は傘が手放せない１日になりそうですね』とか言ってたが、歩いてやるで!!!
(｀・ω・´)
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:38:12 ID:Fewc4U/p
まだまだ先の話だけど、真冬は皆どうしてるの？
防寒対策ﾊﾞｯﾁﾘで歩いてますか？
雪が良く降る地域の人達は？
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 21:54:08 ID:JwfZdknd
冬は自分もどうなんだろうと思ってた。雪路の歩き方って足の使い方が違うしね。
室内で足踏みかステッパーになるのかな・・・
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 22:05:01 ID:Vtcd2/Nx
これから夏なのになぜ
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 22:08:47 ID:bxXkSB2I
そこが風流なんだろ
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 22:28:19 ID:+GvJp4f+
今夜これから寿司を食べなければいけないので多めに歩いてるきました。
気休めだけどやらないよりはマシだと信じて…

さぁ食うぞ！
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 22:30:01 ID:CG3W3Ufw
1時間行ってきた。
ウォーキング中にホタルを5匹発見しました＠高松
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 22:48:45 ID:5vA7QUjZ
ホタルいいなぁ…高松に萌えた＠とちぎ
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 22:51:25 ID:Nitrhy78
ウォーキング始めてから食事の量が減ったです。
いままで暇だと何か食べたりしていたのが無くなりました。
おかげで体重も2キロほど落ちた。ウォーキングってすごい。
これからも頑張ります。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 00:22:07 ID:24yxUBxy
そうか～みんな頑張ってるね。
梅雨前に合羽でも買ってくるかなぁ...
ていうか、巨過ぎて合羽があるか不安(ﾉ_･｡)
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 00:23:26 ID:JLSwvDgs
厚地のシャカシャカ音がするのしかなくてユニクロオンラインでジャージを買った！

さっき受け取れたんだけど結構履き心地良くてびっくり

汗も乾きやすいらしい。
ユニクロ、いい仕事してますな
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 03:40:22 ID:nilXsY+V
夜に川岸の暗い道を歩いてるんだけどさ、携帯いじってる歩行者やチャリとよくすれ違う。

携帯を見るために伏目がちになった顔が携帯のバックライトに斜め下から照らされて、
暗いからその顔だけが浮かび上がってる・・・

懐中電灯を顔の下から当てて「幽霊ごっこ」しただろ？あの顔だぜ？
携帯いじってる本人達は気づいてないが・・・
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 05:05:15 ID:MUcJqKzx
凄い雨…夕方には止むといいな
>>634
だから通り過ぎる車や人が一瞬動きが遅くなる訳か
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 06:12:58 ID:2/SmsNuc
今朝５時からウォーキングしてきました
初日なので楽しみながら一時間、と思ったのですが
狭い田舎町なので一生懸命遠回りしても５０分で家についてしまいましたｗ
明日はどのコースを歩こうか今からたのしみです
ウォーキングシューズ買わなきゃ！
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 06:36:41 ID:GgIasgnM
一日に20kmぐらい歩いてますが、なかなか痩せません。
BMI23、体脂肪率33なので、やせる余地は十分あるはずなのですがorz
食事も気をつけてるのにどうしてなんだろう。
歩きすぎもダイエットには良くなかったりするのかな？
10kmぐらいまで減らしたほうがいいですかね…逆効果？
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 06:44:15 ID:7yRYt8Wf
２３で３３パーっておかしくね？
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 06:50:49 ID:FMFQ4Q39
自分も２２で３３％です
女性です
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 06:52:58 ID:7yRYt8Wf
女って標準でもそんなに体脂肪あんの？
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 07:38:00 ID:50P+l+CG
今日は中学生達と遭遇せずに済みました。
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 08:06:52 ID:eCebC5pi
私もBMI22で体脂肪31の31歳女性です
はじめて1ヶ月、1キロしか減らないけど腰回りがスッキリしました。肌の調子もよくなったし。
年齢や食事も関係ありそう
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 08:12:56 ID:xLJP/C6u
３０代後半に差し掛かる女ですが、
BMI２２で体脂肪２４です。

ウォーキング中のテンポはいかがですか？
心拍数を測って120前後になるようなペースで
歩いてみては？
体脂肪は運動すればすぐ減りますので
ちょっと今のペースでは負荷が足りないのかなと思います。
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 08:52:31 ID:WSIyXUCh
35でBMI22・体脂肪30です(´・ω・`)ノ
ウォーキング始めて一ヶ月で１キロ減りました
一日二食から三食にして、食事制限なし。間食なるべくしない
最近心拍数意識して歩いてます。かなり早足じゃないと駄目ですね～
心の中で陰陽師歌うといい感じです
お肌もすごい綺麗になったし、歩きまくります
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 09:20:11 ID:24yxUBxy
>>641
よかったね～♪
道変えたの？
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 10:19:47 ID:N4njwlNS
午後から雨っぽいので今から歩いてきます
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 10:26:31 ID:EMFOGk0D
今朝は部屋着のようなスエットでウォーキングしてるﾋｷのような青年がいたが
ウォーキングにしてはフォームもクソも無く、マンションの部屋をｷｮﾛｷｮﾛ見ながら
歩いてて超怪しかった。

同じような奴は気をつけてしっかり歩いた方がいい。
たとえ景色を見ながら歩いてるつもりでも、端から見たらパンツ物色してるように見えてしまう。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 10:29:33 ID:EMFOGk0D
あとこの前、腕を全く動かさず直立で歩いてる男がいたが
なんだか能とか歌舞伎？みたいだった。　どうもウォーキング中は暇で
他人の格好ばかり気になる･･･
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 11:05:20 ID:vchHKrq8
起きたら晴れててビックリ！今のうちだぁー！と思って２時間ウォーク＆ジョグしてきますた。
ちゃんとしたシューズが欲しいよ…
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:19:55 ID:ruOl47Ut
一瞬欲しいかもと思ったんだが、腹に巻くチャンピオンベルトならぬ
ブルブルマシーンは皮が伸びそうだ…

モンローに加えて腹筋意識して腹を凹ませてたらかなりウエスト減ったよ

自由に動かなかった腹筋が上と下交互に凹ませるようになた

気分はなかやまきんにくん
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:20:09 ID:peaJC/ie
2月からウォーキング（というか、散歩というか）を始めました。
通勤時や帰宅時などをメインに歩いているんですが、同じように
通勤時歩いている方、夏場の汗とかってどうしてますか？
着替え持参とかなんでしょうか？
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:57:04 ID:oCcHxtQi
腹をブルブルさせると脂肪燃焼になんか効果があるのか？
全く関係ないような気がするのだが。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 14:00:09 ID:EMFOGk0D
身内が((´д｀)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ買って使ってるが痩せないよ　ヽ( ・∀・)ﾉ ｳﾝｺ　は出るらしい
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 14:05:25 ID:JxSWlzfE
歩いてたら後ろから高校生が来て「ダサッ」と仰ったよハハハ
これだから若いだけののうたりんは嫌いなんだ
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 14:36:41 ID:rK6ygoTV
ダサい格好かダサい体型してたんだろ
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 14:46:26 ID:7yRYt8Wf
確かにデブが必死に歩いてたらださいよ
しかたない
そのださい状態から抜け出すために歩くんだ
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 14:52:01 ID:kRd6AaWJ
>>652-653
ウォーキングのあと背中とお尻にブルブルベルトすると疲労感とれて気持ちいいよ
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:24:33 ID:sSm+csna
>>637
始めてからどのくらいたったの？
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:35:11 ID:VQAzei3l
腹凹ませるのってホントに効果あるのかぁ…(;・д・)
にわかに信じて無かったから
『そんなんで凹んだらみんなｶﾞﾘｶﾞﾘじゃあ、ボケ』
って思って、実践してみた事なかったんだが

素直にやってみようと思う
(｀・ω・´)

今買い物兼ねて歩いてるんだが、常に意識してないと、すぐ元に戻ってるね
頑張るぞ!!
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:37:19 ID:L+78WzPn
夕方から雨の予報だったから行ってきたけど快晴＠東京。
降らないなら夕方行けば良かった！
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:41:08 ID:1MLL3lKq
>>656
気にするな！一緒に頑張ろうぜ
他にウォーカーはいないの？
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:44:58 ID:Y9g7DDZt
>>637
ＢＭＩ23で体脂肪率30％オーバーって・・
それだけ歩く体力あるんだから、筋肉だってあるだろう？
ちょっと信じられん数値だな
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:45:19 ID:gvwesFTa
　ウォーキングはダイエットに一番適している有酸素運動だよ。

　強度が低ければ低いほど脂肪が優先的に使われるからね。

　ここのショップにはダイエットに使える減量用プロテインやサプリメント、器具なんかが売っているよ。

　http://www.misetsuku.jp/only-one/
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:55:27 ID:1MLL3lKq
>>662
ＢＭＩ23で体脂肪率30％オーバーは隠れ肥満型と健康体型の間ぐらいみたいだ
http://www.mamegra.com/pgm/DIET/BMIxFAT_BLC
665 ：650：2007/05/31(木) 16:21:14 ID:ruOl47Ut
>>659
腹凹ませてモンローはかなり集中しずらいが慣れるとウォーキングスイッチが入ると同時にフツーにやってしまうようになるよ

自分はテレビの企画で巨主婦が新聞紙巻いて痩せたのを見ててホントに効果あるのかと試してみた

1、テープ風に新聞紙を切る
2、凹ませた状態で腹に巻く
3、気が緩んで腹が力尽きるとテープが切れる
1、またテープを巻く

って内容だったなあ
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 16:22:56 ID:+k7FQvS1
雷が・・
今日も歩けないのか
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 16:30:13 ID:OWTjNwK/
夜って雷雨ですか？？
これから行こうと思ってたんですけど、危なさげですかね
雨は良いけど雷は無理だ･･。ちなみに東京です

あーどうしよう！！いつも遅くなって結局行かない・・・ああああ
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 16:30:14 ID:VQAzei3l
>>665
なるほど…レス㌧
でもそれ外じゃできないよねｗｗ

てか脂肪が筋肉に変わるのって、どのくらいしてからなんだろぅ…
自分まだウォーキング初めて１ヶ月くらい
軽い食事制限もしてる
一週間過ぎた辺りから体脂肪と体重が落ち初めて、ワーイと思ってたら

一昨日辺りからいきなり体重が１キロくらい増えたorz
体脂肪は減ってる。

そんなにすぐ筋肉が増えて重くなる～ってわけでもないと思うし…

まじモチ下がるよ…(;´Д｀)
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 16:58:32 ID:xS/LVBSF
自分も3ヶ月目に入って1キロ戻ってた…停滞期なのかな？
3ヶ月で3、5キロしか減ってないのに1キロ戻りはちょっと凹む。
体型も戻ってしまったらどうしようって考えると、たまに歩かない日入れようと思うのに歩きに出てしまう…。
1ヶ月目の終わりにも風邪引いて歩かない日3日くらい入れたらなぜか体重減ったから休息日は必要かナと思うんだけど…。
うーん、何で増えてるんだろう？モチ下がるよね。
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 18:20:10 ID:sgZh8Nkd
腹筋しようぜ！！

雨だから
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 20:19:53 ID:L5FkF8Mt
雨やんだ
いくか！
672 ：641：2007/05/31(木) 20:36:53 ID:50P+l+CG
>>645
コースを少し変えてみました。
お陰で新しいコースも開拓出来ました。

ロープレをやっていてレベルアップして先のマップに進めた気分でした。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 20:38:37 ID:YeWz//WH
ひょう降った！血だらけになっても行くぜ！ng/\i^\0@・・・
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 20:56:38 ID:HdB5WG62
今晩は。
私もウォーキング初めて１ヶ月ぐらい経つけど 減るどころか２キロも増えている。
どうして？
朝、１時間約５キロ、昼に３０分歩いてるのに。
６月からは食事も気をつけて もう少し 頑張って見るね。
皆さんも頑張りましょう！
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 21:31:27 ID:cP9JeuZa
やっぱ軽くでも食事制限はしないと体重はあんまり減らないよね
でも体型と内臓脂肪は変わるんじゃない？
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 21:38:42 ID:GCM34z94
それでも体はだんだんと代謝型に向かって行ってるとは思うがなぁ
そのままで食事を普通にできてたらもうしばらくで変わってくる希ガス
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:02:09 ID:HdB5WG62
本当にですか！
皆さんのアドバイスがすごく嬉しいです
明日からは また気持ちもリセットして、減るのを夢見て頑張ります
また 結果報告します
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:50:28 ID:lwZPYB/H
気分良く歩いてるのに・・・職質はカンベンしてくれ((+_+))
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:58:53 ID:L5FkF8Mt
雨だけど歩いてきた
歩いてる途中、傘も差さずに
ジョギングしてるおっさんがいて
心の中で「がんばれ！」と言っておきました！
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:25:16 ID:+WH0H/fp
やさいな・・・おまい
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 00:18:43 ID:o3DQ++xk
野菜か…おまいは
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 04:04:27 ID:C8qwqvOE
前に水中ウォーキング2時間くらいを一ヶ月続けたら70㌔から63まで落ちたが、今は無職でプールに通う金がないから、通常ウォーキングしてるが痩せないねぇ付加がないとこうも痩せないものかね
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 04:09:04 ID:0oDjJxoO
負荷かけたいなら坂道でも歩けばいいんじゃまいか
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 04:21:58 ID:GUhHryK7
ウオーキング続けているのに体重が増えた･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･…
という方が結構いるので安心？しました。

私もそうです。このまま増え続けていたら問題ですが
だけど体脂肪も一緒に増えているわけではないし
筋肉が増えてきたのだと思って続けます！
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 06:42:33 ID:K4xRqAR1
筋肉ってのは重いからねぇ
特に今まで筋肉量が少なかった人は増えるだろうねぇ・・・
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 07:19:10 ID:tUV+zNJy
ｳｫｰｷﾝｸﾞで体重減らないんだね…
なんかｼｮｯｸだな
なら何したら痩せるんだ？
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 07:25:15 ID:RmStdpmn
今朝も歩いてきたー(・∀・)
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 07:31:12 ID:o3DQ++xk
>>686
なんでそう解釈したんだ？ｗ

減るだろが

一時期に増えたりするのは、体を動かす系の、どのダイエットにもありえる
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 07:57:57 ID:i+BsJjYw
>>686
摂取ｶﾛﾘｰ＜消費ｶﾛﾘｰしたら痩せますよ
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ～。
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 09:40:13 ID:PKTz3olu
>>643の
>体脂肪は運動すればすぐ減りますので

光です。最近帰り道が辛くなってきていたけど
その一行で普段より１０分長く歩けるようになりました。
雨上がりの草木はキレイだし、鳥も美しい。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 10:18:20 ID:q034YU07
今日も歩いてたら、運がついた。
基本通り遠くを見て歩いていると幸運が舞い降りてくるゾ。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 10:31:03 ID:ldOVg1pX
ウォーキング頑張ってたら 足の裏に水膨れできて痛くてつぶしたら皮がガッツリむけた(かなり分厚く、10円玉くらいの大きさ)

痛いので仕方ないから休んだ

そしたら誰かが言ってたように
「休みをいれた」らウエストに少しくびれができた

やっぱり「休み」も必要だね
と言っても毎日あるいてるわけじゃないんだけどね
足が悪いから負担かかりやすいんだけなんだけどね
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 11:36:08 ID:4prvCAjd
休み理論　俺は信じてない
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 11:41:00 ID:rrmoX2Cw
>>692
多分もういろいろ調べて利用されているとは思いますが
靴やインソールで脚への負担を大きく軽減できるので
まだでしたら是非。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 11:45:05 ID:GV6BKIKw
昨日夜中に誘惑に負けて柿の種食っちまった・・・
性欲と食欲には勝てねぇ
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 11:53:53 ID:Ucdafy+V
わたしは毎朝柿の種食べてるよ
柿の種の誘惑に勝てないよねーせめて朝なら平気だよね
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 12:01:48 ID:O+eLV9pF
出張で一週間、体脂肪計に乗れなかったのだが、
久しぶりに計ったら、体重は１キロ減ったのに、
体脂肪が１パーセント増えてたorz
なぜだ…
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 12:01:51 ID:AMO6ICDU
>>692
足が悪いなら休むのは絶対必要。
休みなしでも当分はいけるかもしれないけど、
怪我してずっと走れなくなるよ。

あと、休みをいれたからといってウエストに
くびれができることはないと思う。
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 12:02:45 ID:AMO6ICDU
>>697
体脂肪1%なんて誤差の範囲だよ。
あまり気にせずまたがんばりましょう。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 12:04:14 ID:EWQKUSfp
>>692
水中ウォーキングという手がありますよ
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 12:04:52 ID:R6Bt6gn3
１９８０.４.２～８１.４.１生まれ
松坂大輔、藤川球児、キングコング、優香、眞鍋かをり、広末涼子
朝青龍

１９８１.４.２～８２.４.１生まれ
滝沢秀明、今井翼、安達祐実、安倍なつみ、鈴木あみ、ブリトニー・スピアーズ

１９８２.４.２～８３.４.１生まれ
宇多田ヒカル、倖田來未、オリエンタルラジオ、矢口真里、椎名法子
北島康介、イアン・ソープ、ウイリアム王子、酒鬼薔薇聖斗（少年Ａ）

１９８３.４.２～８４.４.１生まれ
オレンジレンジ、上田竜也（ＫＡＴ－ＴＵＮ）、中丸雄一（ＫＡＴ－ＴＵＮ）
小倉優子、ベッキー、寺原隼人

１９８４.４.２～８５.４.１生まれ
速水もこみち、赤西仁（ＫＡＴ－ＴＵＮ）、若槻千夏、石川利華、木村カエラ
えなりかずき、白鵬、hiro（元ＳＰＥＥＤ）、アヴリル・ラヴィーン、タトゥー

１９８５.４.２～８６.４.１生まれ
亀梨和也（ＫＡＴ－ＴＵＮ）、田中聖（ＫＡＴ－ＴＵＮ）、田口淳之介（ＫＡＴ－ＴＵＮ）
上戸彩、後藤真希、山下智久、小池徹平、ウエンツ瑛士、中川翔子
まなかな、りあるキッズ、宮里藍

１９８６.４.２～８７.４.１生まれ
亀田興毅、井上真央、松浦亜弥、高橋愛、石原さとみ、ＹＵＩ
ダルビッシュ、ＢｏＡ、沢尻エリカ、リア・ディゾン、オルセン姉妹

１９８８.４.２～８９.４.１生まれ
斉藤佑樹（ハンカチ王子）、田中将大、大嶺裕太（ロッテ）、福原愛
亀田大毅、森本貴幸（サッカー）
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 12:33:40 ID:ldOVg1pX
>>694
ありがとうございます(^-^)

>>698
でも休むと一生痩せられない気がして焦ってしまう(´;ω;`)
てかウエストくびれたのやっぱり溜まってたンコ出たからかな？(笑)

>>700
それやろうと思ってはりきってプール行ったら、次の日から一週間 風邪引いて寝込んだのがトラウマになっていけないんです(;´Д｀)
しかも歩く度に太ももがブルンブルンして恥ずかしいし、知り合いのかっこいい兄さんがプールの受付だから激太りした姿見られたくなくて…ウォーキングなら知り合いに会っても帽子で顔隠してすぐ逃げられるから(;_;)…
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 12:44:35 ID:EWQKUSfp
なにこの言い訳ショー
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:00:55 ID:ldOVg1pX
>>703
感じ悪い人ですね(-_-)
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:03:08 ID:puRAzh0l
そうか？>>703はあなたにちゃんとアドバイスしてるじゃん
感じ悪いはないんじゃない？
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:14:52 ID:nVuXEgGR
言い訳がすごいな～(;_;)
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:20:17 ID:o3DQ++xk
確かに
これは>>704がアレだと思うが…

うだうだ言ってないで行動しろよ
実行できない言い訳をだらだら書いて
『そうなんだ～じゃあ仕方ないねぇよしよし』
って構ってほしい感見え見えだよ
やる気ないならﾛﾑってろよ
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:34:05 ID:ldOVg1pX
>>707
はぁ？ウォーキングやってるけど？

水中ウォーキングあるよって言われたから プールがダメな理由を話してるだけで、言い訳したつもりなんかないしそもそも水中ウォーキングするつもりないし。ここプールで痩せようスレですか？
違いますよね？
なんでそこまで言われなきゃならんのかわからんわ
あんたに言われなくても十分 行動に移してますから！余計な助言すんな！てめーにかまってほしくなんかねぇよ！
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:36:01 ID:nVuXEgGR
そう思うなら>>702みたいなことわざわざ書かなくていいよね
あと改行してね
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:36:56 ID:ldOVg1pX
大体>>692の文だって「こういう例もある」という話しをしただけで、特別アドバイスなんて求めてない。でもせっかくアドバイスくれたからレス返さないと悪いと思って返しただくなのに 言い訳とか言われる必要ないから
おまえらが黙ってろよ
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:39:02 ID:ldOVg1pX
>>709
レスくれた人にレス返しただけで叩かれなきゃいけないんですね
別にあなたに話してませんから スルーしてくれて結構ですよ
まさかスルーもできないガキですか？
他人に改行求める前にスルー覚えた方がいいのでは？
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:39:42 ID:bPo1fit9
ﾎﾟｶｰﾝ
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:43:32 ID:nVuXEgGR
抽出 ID:ldOVg1pX (6回)

ﾜﾛﾀ
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:44:25 ID:ldOVg1pX
おまえらの解読力のなさの方がポカーンだわ

死ね
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:47:54 ID:zx0H2jed
もうやめようよ

今から歩いてくる！
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:48:13 ID:4R74ZoRQ
これが噂のあれか…
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:49:33 ID:GV6BKIKw
社会に出るとこんな人ばっかなのか・・・
くわばらくわばら
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:49:42 ID:AMO6ICDU
まあまあ落ち着いて。
みんな仲良くしようぜ
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:55:32 ID:bUyaRtix
どっちもどっち　初心者のスレ汚しだな　
自己満申告する奴に構うから荒れるんだよ
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:02:14 ID:IWJ+7qVA
ID:ldOVg1pX
豹変振りワロタｗｗｗ
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:16:07 ID:u8zm0M7i
なんだよ　俺が居ない時に限ってこういう面白い虫が湧きやがるw
ID:ldOVg1pX　はこっちに来い。そこで暴れてくれると尚楽しい
　http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180203026/l50




今日は午前に6kmちょっと歩いて、午後はバイクでウォーキングコースの下見した。
山三つ分ぐるっと回って15kmしかないが、アップダウンが激しいコースなので
バイク降りて歩いて帰ってきたかったww
ちくしょう鼻血が出そうだ　来週歩いてくる。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:18:57 ID:/MlOHnnN
前スレあたりに書いたけど、公園でカップルに「お前もあんなんなる前に痩せろよ」って指差して笑われた私が通りますよ～。

言い訳するのは見苦しいとは思う。
太ったのはほとんどが自分の甘えからでしょ？
今、ピザで痩せたいから頑張ってるんでしょ？
だったらなりふり構わず歩いて痩せて成果を出そうよ！

今キモくて半ヒッキーでどうしようもない20代だけど、今やらないと取り返しつかなくなる。
泣き言はここでちょっと位、吐き出してモチ上げて。
目標体重に近づけるように頑張ろう～。

さて、歩いてきます。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:25:59 ID:GV6BKIKw
指差して笑われるとかどんだけ～
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:28:04 ID:nVuXEgGR
もう痩せたけど今もやってる
予防は大事だ
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:29:01 ID:u8zm0M7i
＞やっぱり「休み」も必要だね
＞と言っても毎日あるいてるわけじゃないんだけどね
＞足が悪いから負担かかりやすいんだけなんだけどね

毎日歩けよ　で、さっさと痩せな
体重重いから足に負担かかってるんだからさ。
俺はウォーキングと食事を和食＆ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙしてﾄﾝﾄﾝ痩せてる途中だから
言い訳する豚には容赦ないぜ。

　　　と、豚から人レベルになったので偉そうに語ってみる
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:36:25 ID:QJe7OjAx
紫外線と関節に気をつけながらウォーキング続ける事は絶対自分の為になるよね。

痩せるのが目的だから痩せた後もモチ持続するか分かんないけど、
痩せた後も続けられたら良いな。
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:42:48 ID:Vm+VFcBS
ｳｫｰｷﾝｸﾞって痩せるんですか!?　
私も最近ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めたんですが(健康のために)健康になってさらに痩せられたら最高ですね！　
がんばろーっと♪
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:44:26 ID:u8zm0M7i
大丈夫
歩いて日本一周！とバカなこと考えてたら一生楽しめるから。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:45:57 ID:EWQKUSfp
ウォーキング３ヶ月目に突入
歩く前にブラックコーヒーorスポーツドリンク、飲むとしたらみなさんどっち？
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:50:23 ID:eO2nNiaM
>>729
コーシー派
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:51:52 ID:EWQKUSfp
歩くと胃の中から「ﾁｬﾎﾟｰﾝ」って聞こえるよねｗ
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:56:41 ID:nVuXEgGR
それは飲みすぎだろう
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:56:44 ID:98HbuYd0
松下電器、レンジ・冷蔵庫など３０５万台をリコール
ttp://panasonic.co.jp/appliance/info/important/product/index.htm

6年間出火を隠し続けて、ほとんど製品がなくなったらまた好感度アップのリコールですよ
あなた達がわざわざ買い替え終わってからのリコール
悪質です
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 15:20:48 ID:tIdvaiVX
万歩計つけてると楽しくてやたら遠回りして歩きたくなったりするよね。
54000歩とかになった時はすごい感動した！
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 15:23:37 ID:GV6BKIKw
すげーな
おれなんてせいぜい8000歩だよ
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 15:35:03 ID:0oDjJxoO
最高いって4万歩強だな
5万スゴス
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 15:55:46 ID:o3DQ++xk
>>720
禿同ｗｗｗ
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 16:04:54 ID:YAb8N3xi
ウォーキング始めて一週間。
今日起きてから全身鏡で見たら脚が細くなってたー！！なんか引き締まった感じ♪腹筋もついてきたしまだまだがんばるぞー！
体重も落ちますように…
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 16:24:51 ID:6uAShWvB
まじめに週四日、一時間ずつ早足で歩けば14日後には効果がわかるそうな、一時間は180日後にカラダが出来上がり、二時間にすると出来上がるのは90日後
それからは60分のウォーキングメンテナンスで一生おっけーと
佐藤富雄が申しております
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 16:38:07 ID:ldOVg1pX
>>722
だから言い訳してねーから ウォーキングしてるから
なんでそんな解釈になるのかおまえの脳内が理解できないよ

それで一方的に避難されて一方的に説教されて一方的に励まされる覚えもないから

とりあえず 死ねよ

頭わりぃ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 16:38:27 ID:/MlOHnnN
ただいま。指差して笑われたのは65キロの時。
今は61あたりでちょっと落ちるペースが落ちてきた感じ。
最初は60分で5．5キロから始めて2ヶ月目は80分7キロ以上。
今は90分、8キロ程度で頑張ってるよ。
昼間歩くの厳しい季節になってきたね～腕や胸元まで塗ってたら日焼け止めがすぐなくなっちゃうね。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 16:40:11 ID:ldOVg1pX
>>725
太る前から骨折してて後遺症があんだよ

だから調子合わせながらやってんだカス

おまえに言われんでもできる限り連続して歩いてるわ
余計な助言いらんてなんか言ったらわかるんよカス
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 16:44:22 ID:2j8B+fBg
>>742
レスされたくないならチラ裏に書けばいいのにｗ
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 16:45:29 ID:EWQKUSfp
>>721さん
この人戻ってきてくれたよ
今ならリアルタイムで遭遇できますよ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 16:58:57 ID:yx6nwY+C
抜いてみた　毎日いるんだw

2007/05/30(水) ID:ajp9QKsw
2007/05/31(木) ID:VQAzei3l
2007/06/01(金) ID:ldOVg1pX
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 17:00:00 ID:FuNiUg/S
なんでこのピザはこんなにカリカリしてんの？
耳にチーズでも詰まってるの？
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 17:03:44 ID:rcA5Zwvl
デブ同士の喧嘩は、みっともないぞ！
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 18:01:29 ID:o3DQ++xk
ｷﾘがないから、もうこの手の輩はﾇﾙｰしようぜ…


自分もｲﾗついてﾇﾙｰできずに、ﾚｽしてしまったから謝るし、ｽﾏｿ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 18:12:23 ID:GV6BKIKw
お前が謝るなら、じゃ俺が謝るよ！
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 18:13:48 ID:EWQKUSfp
いんや、ここは私に謝らせてくれ
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 18:16:08 ID:mRY4wEmb
いや、俺があやまる！
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 18:23:28 ID:rcA5Zwvl
デブ同士で謝りあいしてると、みっともないぞ！
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 18:29:33 ID:GV6BKIKw
>>752
空気嫁よ
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 18:30:09 ID:RP8yn7FF
>>751
いやいや、ここは俺が！
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 18:42:56 ID:rcA5Zwvl
>>753
デブは空気嫁なおぞ！
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 18:44:58 ID:7wjKWBN2
>>739に書いてある、
「体が出来上がる」ってどういう意味なんだろう？
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 18:46:46 ID:EWQKUSfp
そろそろ本流に戻そう

昨日歩いてたら水が入ったペットボトル（500ml）を
両手に１本づつ持ってウォーキングしてる人を見た
歩きながら腕の筋トレしてるんだねきっと
真似してみようかな
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 18:49:14 ID:7KNt3AHU
>>751
どうぞどうぞ
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 18:51:43 ID:7KNt3AHU
ずれた・・・

>>744
昼寝から起きたら興味なくなっちゃった　ﾃﾝﾌﾟﾚすぎてツマラン奴だ
でもありが㌧
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 18:57:32 ID:yx6nwY+C
お前も同類でウザイんだよ
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 18:58:15 ID:9a/QnyMV
昨日大雨のなか行ってきたがさすがに誰もいなかった
皆さんは梅雨の時はサボリがちになりますか?
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 19:02:40 ID:apIG01JF
会社帰りに毎日6ｷﾛ歩いてる。平日のみだから雨でも歩いてるよ。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 19:26:34 ID:3cbqT67y
６kmだったら60～70分くらいかかりますか？
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 19:33:20 ID:QJe7OjAx
>>763
うん。
160♀の自分はそれぐらいがマイペースの速さ。
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 20:56:03 ID:Lcou2wz1
脱巨デブを目指して毎日ウォーキング4キロ（+間食抜き）で２週間で２キロ減った（110→108）のに。
ここにきて身体が体重に負けたのかアキレス腱？踵？辺りにじんじんしくしくする痛みが･･･

筋肉痛の時はあえて歩けば筋肉がついていいっていうけど
こういう痛みも我慢して歩いたほうがいいんでしょうか？('A`)
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 21:04:38 ID:GV6BKIKw
休んだほうがいいでしょ～
無理は禁物
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 21:04:47 ID:TGiJnFI0
>>741
昼間歩けるなんて、暇なﾁｭﾌﾟはいいよな。
俺なんかいつも真夜中だよ・・・orz
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 21:10:38 ID:SEx5E9DO
>>765
水中ウォーキングはどうですか






あれ？これデジャヴ？
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 21:11:59 ID:SEx5E9DO
はっ！
IDがセックス！
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 21:16:00 ID:GV6BKIKw
>>769
良かったら僕と・・・
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 21:16:42 ID:Lcou2wz1
>>766
そうですか･･･じゃあシップ貼って家で筋トレでもします。ありでした＾＾

>>768
珍IDおめですｗ
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 21:28:46 ID:3DCMaScT
なかなか脂肪が減らないので
時速７．２ｋｍで一時間歩くようにした。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 21:28:46 ID:aIS68/ie
>>770
私で良ければいつでも^^
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 21:41:14 ID:ldOVg1pX
>>745
見当違いもいいとこだな
昨日はきてねぇよハゲ
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 21:42:19 ID:2K2E3CFS
ワロタ
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 21:56:02 ID:IWJ+7qVA

こんな粘着見たことねぇw
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 21:58:31 ID:ez9ulNmL
>>765

膝の痛みが収まるまで休んで。
休んでいる間はゴムチューブなんかで筋トレをするのがいい。
その後はスポーツタイツ試してみて、膝をサポートしてるやつ。
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 22:05:20 ID:jF5sX9+u
身長174ｃｍ体重107ｋｇの男なんだが、一日1時間半、10ｋｍほどのｳｫｰｷﾝｸﾞで

一体何キロ落とせるかな？

90kg以下まで落とせる？

食事制限は一日摂取カロリー1200まで。

ただ今3日経過。足いてぇ。。

達人ウォーカー教えて下さい。お願いしま。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 22:07:19 ID:Lcou2wz1
>>777
助言どうもありがとうです。
でも膝は巨デブのくせに不思議と大丈夫なんです、痛いのは踵かアキレス腱かその辺りのよく分からない部分･･･。
不思議ゾーンですｗ
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 22:13:39 ID:2PalKMBx
今１時間歩いて来た！
途中お腹痛くなって家着いてから即トイレ‥‥

嫌な汗かいちゃったｗ
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 22:17:41 ID:EWQKUSfp
>>778
ウォーキング前と後にストレッチとマッサージすると痛みは半減するよ
でも巨男が１日1200kcalって少なすぎない？
続けれる範囲内の計画たてないと失敗するよ

107kgから90kg未満にするには半年くらいの計画だね
じゃんじゃん歩こう
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 22:24:38 ID:duRdOGjT
みなさんウォーキング始められて
何日目くらいから体重が減り出しました？
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 22:27:43 ID:sHYAHT4w
>>778
身長が近いので参考までに。
身長175cm体重85kgから毎日1時間ウォーキングして
3ヶ月で75kgまで減らしたよ。
元の体重が違うからあれかもしれないけど、90kg以下は余裕で行くよ。

ちなみに食事制限は、朝昼を普通に食べて晩御飯をゆで卵を2，3個だけ食べる。
一応3年以上前でリバウンドはしとりません


参考までに。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 22:35:34 ID:7dCMeJ2W
夜中お腹がすいて眠れません！
寝付いても浅い睡眠になってしまいます！
もちろん太るので夜中は食べたくないです。
水を一杯飲むといいときいて実行していますが・・
焼け石です！
アドバイス下さい！
というかみんなどうしてるの？やっぱ気合すか？
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 22:37:55 ID:7qK54ccO
粘着でデブって最悪だなｗ
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 22:42:04 ID:EWQKUSfp
おなかすいてる相談は別のスレの方が…
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 22:43:06 ID:Lcou2wz1
>>785
そんな11レスも↑の人に粘着して煽らないでも･･･
あれ？
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 22:46:04 ID:7dCMeJ2W
＞786
一応ウオーカーなもんで、ご同輩は皆その辺どうやってクリアしてるのかな
と思い聞いてみました。
スレ探してみます！
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:08:13 ID:jF5sX9+u
>>781
>>783

うおおお！！！
適切なアドバイス、大変感服しました。ありがとう。やる気湧いてきたあああああ！！！

あと一つだけよければお聞きしたいです。

自分、野菜ばっか腹いっぱいアホみたいに食って、たんぱく質は主に豆類から取ってます。
まだ3日しか経ってませんが。。

しかしカロリーが足らないのか、たんぱく質が足らないのか力が出ない感がします。
気だるい感じ。

なんかヤバイ感じがするので、レバー（牛）を摂ろうと思います。
しかしレバーはコレステロールが危険と聞きました。

ウォーキング90分してるとは言え、
174ｃｍ107ｋｇの俺がコレステロール過剰摂取は自殺行為ではないのかと悩みます。

毎日牛レバー200ｇ摂取しても大丈夫ですかねぇ？？？巨デブの俺が。。

スレ違いかと思いますが、アドバイスできる達人ウォーカーのスレ住人様、
よろしければ誰か教えて下さい。おね。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:13:11 ID:PKTz3olu
食事相談スレで聴いてみたほうがいいと思う
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:15:37 ID:EWQKUSfp
>>789
足りないのはたんぱく質じゃなくて糖質じゃない？
炭水化物ね
血糖値が下がり過ぎると力でないしフラフラするよ

と、食事制限してないけど低血糖気味の私からアドバイスです
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:17:43 ID:34c+SDD2
たんぱく質は３食きちんと取ったほうがいい
歩くための筋肉がつかないからいつまでも疲れやすい体で故障の元になる
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:18:51 ID:Lcou2wz1
>>782
落ちたのは3ヶ月経ってから。
早い人も、私のように遅い人も居ますよ。

>>784
養命酒を規定量飲んでるよー
お酒だし、冷え性なモノで。飲んだかといってすぐ寝付けるわけじゃないが。

寝るよりもっと前にお腹がすいたら
わかめスープ作って飲んだり、ところてん食べたりしてるよ。
わかめも、ところてんもノンカロリーだけど割とお腹に溜まるよ～。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:20:26 ID:jYm1fylb
>>778
食事制限はもちろん必要だけど、ある程度ウォーキングが日常生活に馴染むまでは
あまり過度の食事制限はしないほうが良いかも
ウォーキングの距離や早さも調節して、短期間での体重変化は気にしないで
とにかく継続できる時間や環境や気持ちを作ることが大事だと思うよ

膝壊さない、熱中症にならない程度の負荷で三ヶ月歩いてみれば結果はでると思うよ
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:23:24 ID:GV6BKIKw
食後にクソまずい黒酢を水に薄めて飲んでるんだけど
効果あるかな？
それから、その2時間後にヴァームのんでウォーキングに行くんだが
黒酢のあとにヴァームは組み合わせまずいかな？
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:33:36 ID:Lcou2wz1
>>789
そこまで気合入れると絶対長続きしないと思う･･･。
それに、1200kcalじゃ、50kgの娘さん分の基礎代謝もまかなえないから、
筋肉が落ちて効率悪いのでは？
あと、仮に長続きして体重落としても、確実にリバウンドする。

107kgもある人なら、失礼ながら今までの食生活が普通じゃなかったと思う。
だから、食事を普通の量にして、甘いものとお酒と油モノを絶つだけで
ぐんぐん減ると思うけどな～。
甘いジュースは飲まない。ダイエットコーラならOKって言う考えもダメ。

食事は、和定食を基本に考えると良いです。
ごはんをお茶碗あっさり一杯、
根菜の煮物に、葉物のおひたし、魚の煮付け、とか。

で、好きなものを摂取していい日を二週間に一度設定したり、ね。
ストレスが溜まるような食生活では、無理。

長い間かけてついた脂肪を、短い期間で落とそうなんて
無茶なこと考えないで、長期計画で目標を細かく設定して頑張れ！
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:48:47 ID:7dCMeJ2W
>789
最初から飛ばしすぎだと思う。
今思えば自分の場合は汗をかいて身体の水分を
きれいなものにいれかえよう！とか
運動できる身体になりたい！為の身体のインフラ整備くらいにしか
ウオーキングについて捉えていなかった。
最初はとにかく30分散歩して最後の5分だけジョグしようとかいうレベルでした。
あまり運動効果、や結果を重視を今はウオーキングに求めないほうがいいかもしれません
自分はそれで2年間やってきて、今では一日10ＫＭ、休みのときは一日25ＫＭ（時速6ＫＭ強）
歩けるようになりました。
170cm95kgが80kgになりました。続けていればハードルは自分でどんどんあげていかないと
気がすまなくなってくるので、今はあまり何も考えず継続だけをめざしたほうが
いいと思います。散歩くらいのノリでね！　お互いがんばりませう。
長文スマソ
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:53:35 ID:jF5sX9+u
スレ住人ウォーカーの皆々様、親切にアドバイスして頂いて大変ありがとう！！！
色々とこれから考えてウォーキングダイエットに励みたいと思います。

レバーのことは他にあたります。

さて、明日も明後日も延々と歩くぞおおおおおおおおおお！！！！
俺ってマゾだったのか、歩くのたのしいいいいいいいいい！！！！ｗ
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:15:06 ID:Hv0O7LzI
>>784
寝れない時は、モヤシ１袋サッと茹でて醤油で食べてる。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:23:24 ID:I+/bsu7t
>793
>799
ありがとう！
養命酒にもやし・・
やっぱみんな空腹と闘ってるんだなあ
最近軽めの食事制限はじめたもんで・・
参考になります！
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:26:14 ID:e8yO6R9f
30分のウォーキングでどれくらい消費できるんですか？？
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:26:17 ID:+VIaFHvn
振られてショックなんで明日は歩くのやめます。
優しいウォーカーの皆さん
どうかこんな私を罵倒して下さい
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:27:32 ID:fbJqao6T
うんこ出せ
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:33:42 ID:5mxYOD9B
>>802
馬鹿馬鹿！そんなのだから振られるんだよ！
それこそ、見返すために痩せるって考えられないの！馬鹿！
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:38:02 ID:HTXMf0gd
一度も恋人ができたこと無い俺に対する
嫌味か！？
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:38:17 ID:I+/bsu7t
＞804
えらい！
よくいった！
そのとおり！
＞802
明日は気分悪くなるまであるけ！
俺はそうしてきた！よ
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 01:09:39 ID:G5MZ6GpB
振られたから歩かないなんて、精神衛生上非常～～～～～～に良くない。
むしろ歩け　歩いて自分の心と向き合え
歩いたから何か解決されることもないけど、気持ちだけは前向ける。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 01:22:25 ID:cRwuOZVc
>>802
振られてじっとしていられなくて昨日歩いてきたよ
がんばれ
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 01:39:44 ID:vGrafTej
夜は時間なくて日中歩いてるけど、暑くて暑くてダルくて仕方なかった

車乗ってる奴らがうらやましく見えた
でもおら負けないぞ
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 05:38:57 ID:NmDDyLi8
おはよー　
45分歩いて来た～♪　
『おはよーございまーす』って言ってシカトされて
寂しかった…
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 05:53:38 ID:6EOvua2q
シャイな人だったんじゃないですか
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 05:58:07 ID:YbQXhat/
夜に遊歩道をイヤホンでラジオ聞きながら歩いてるから、挨拶されても気づかないだろうな・・・
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 06:06:47 ID:+7Zgndwi
>>810
おはようございます
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 06:44:07 ID:E4QMCmRo
>>810 おはよゆ！
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 06:49:10 ID:KUEX43MQ
>>810
挨拶しない主義の人がいるのも理解しなって、他人に身勝手な期待を持つべきではないな。

だいたい挨拶をして返ってきた返ってこなかったに一喜一憂するくらいなら
最初から挨拶なんかしなきゃいいだろ。
べつに返ってきたところで何の意味もない自己満足の喜びなんだから
そういう古臭さは今時流行らない幼稚臭いものなのでもう卒業しな。
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 06:57:22 ID:E2Sj5CRE
挨拶しない主義を理解しろって言っといて
挨拶する人の気持ちは理解できないってか
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 07:00:38 ID:JvGWwfEg
深夜ウォーキング中にパトロールしてる警官とすれ違うと挨拶したほうがいいのか迷う。（結局しないけど）
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 07:23:39 ID:AoRa65+m
みんな歩いてるね-
最近歩くｺﾄにためらいを感じるこの頃…
けど頑張るよ
819 ：名も無き名無しさん：2007/06/02(土) 07:46:47 ID:tiG6rSPS
>>818
一年くらいすると
歩かないと調子悪くなる。
じいちゃんばあちゃんで
直角な腰してる人見てみ。
失礼だが自分は直立でいたいだろ？
数十年後によかったとおもえるよ、続けてて。
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 08:14:48 ID:1zFgHFN0
156 58,2 38％
さっき起きてすぐ計ったら昨日よりも体脂肪率が６％アップ
きている服が違うのもあるけどこれは誤差範囲内ですかね？？
ちょっとビックリしてるんですがｗ
ちなみに同じ朝起きてトイレにいって計ってるんですが・・・
昨日歩けなかったので今から歩いてきます！
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 09:10:26 ID:HNuerkLb
>>820

実際の体脂肪量は、朝と夜で変動はしません。
しかし、通常生体インピーダンスは就寝中に上昇し、活動中は低下する性質があります。
日内変動はこのサイクルに摂取、摂水や運動、入浴による体内水分量の変動などが複合されて起こります。

http://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html#06
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 09:12:35 ID:HNuerkLb
>>820

あ、失礼。同じ条件だったのですね。
じゃ、手か足が湿っていたとか？
それでも違い出ますよ。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 09:40:43 ID:1zFgHFN0
>>820です
>>821>>822
紛らわしい書き方してすません
湿っていると変わるんですか？？
今はもう分かりませんが歩き終わって計ってみたら体重０．２増３６％になってました
それでも４％増orz昨日暴飲暴食なんてしなかったのにｗ
レスありでした！
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 10:20:54 ID:f5T2lSr7
いずれにしても朝は正確な数値出ないんだからほっとけ！
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 10:30:01 ID:NtD8My0e
ウォーキングで高血圧治りますか？
826 ：802：2007/06/02(土) 11:15:11 ID:3caY8d7d
皆さん罵倒から励ましまで
レスありがとう。

じっとしてるとモヤモヤするし
もう日課になってるウォーキングもしないと
気持ち悪いので歩いてきます。

今月中に55キロ台をキープしてみせます！
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 11:38:06 ID:5mxYOD9B
ウォーキングって無酸素運動に比べたら微妙でも一応は筋肉つくよね？
膝が痛くてサボること４日、ショコさえしてないのに体重が落ちてる

これって筋肉が落ちたって事？また再開する時きつそうで鬱だぁ･･･
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 12:24:44 ID:4jpUCJAf
>>817
不意にキョドって「フヒヒヒ！お疲れ様です！」
とか言っちゃったら職質されそうだからしない
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 12:51:51 ID:E4QMCmRo
ウォーキングコースでかなり巨なひとが
ちょっと辛そうに休憩していた
心の中で「うりゃ！」と気合い念力を送った
膝を悪くしていませんように　また明日も同じように歩けますように

歩き始めて二ヶ月　続ける自信がついたので歩数計を買ってきた
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 13:15:48 ID:4g5bNteT
よく、外出で歩きすぎると足がむくむ、って言うじゃないですか。
ウォーキングの場合は違うのかな？
目的が『歩く』だとむくまないのかな。
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 13:43:38 ID:IN53/0jD
>>829
あんたのおかげで
その人の体重が１ｋｇ多く
やせましたｗｗ

でも、俺にその念を送ってきたら倍にして返してやるｗｗｗ
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 13:53:45 ID:je27FSEI
>>781
腸脛靱帯炎みたいだね783 785 が正解と思うけど

怪我ではなく障害なので痛みはひくが確実に再発するよ

走行前のストレッチ不足、がに股など脚のアライメント不良、脛骨の出っ張りが大きい、腸脛靱帯が厚い、体の重心が右寄りの脊柱側湾、コースが右下がりが推定される

軽減策としては、距離を短縮、舗装路は避ける、が考えられるが解決はしない
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 14:11:08 ID:HTXMf0gd
マックフルーリーうめぇwwwww
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 14:30:38 ID:NyV34D4e
>>830 それ、確かに不思議だよね。ショッピングのだらだら歩き、
帰ってくると浮腫んでるよねぇ。足が火照ってる。
でも、ウォーキングのサッサカ歩きは汗が引くとすっきりしてる。
何でだろう？　心臓含めた循環器系の特性なのかな？
835 ：安物買いがうまくなった！！：2007/06/02(土) 14:32:23 ID:1wzWLL/E
ここの「オレイ」って化粧品サイコー！！ゼニカルもメリディアも安い！！オベスタットも安い！！ラシックスも安い！！
http://e-minty.com　
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 15:12:31 ID:Xvr1ESHq
ニヤニヤ

贅肉にうもれてたふくらはぎから脂肪が落ちて子持ちシシャモが出現しました
思わず子持ちシシャモを記念撮影しちゃたウォーキング歴２ヵ月の私
足首もキュッとしてきたよ

つまり何が言いたいかというと
>>835みたいなインチキくさいもんに手なんか出すかいクソ業者
歩くだけでじゅうぶんきれいになれる
しかもタダ
っつーか、ウォーカーをリタイアさせようとしてるみたいでなんかムカつく
このスレでは宣伝しないでほしいな
ドカ食い反省スレでやってよ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 15:24:56 ID:4g5bNteT
>834
830です。レスありがとうございます。
ここと『むくみ解消法』スレ両方見てるんですけど
『歩きすぎてむくんだ』と『いっぱい歩いたからスッキリした！』の
両極端な意見が不思議で。
もちろん歩く速度とか関係してるんだろうとは思うんですが
距離とか時間とかでいうと同じくらい歩いてるんだろうし…。
ビリーだけだと体重がなかなか落ちないので、ウォーキングしたいなと
思ったんですけど、どうなんだろうなぁ。
いや、これから初ウォーキングに行ってみようとは思ってるんですけど。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 15:30:20 ID:YkzLDCXX
血液循環がうまくいかないから浮腫むわけで、つまり筋肉がないからってことだと思うよ＞浮腫
だから歩いて浮腫むかは個人差（筋肉の量の差）があるんじゃないかな
素人考えだけどね
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 15:45:20 ID:E+QmiW4M
食わないで歩くと浮腫む。汗でｶﾘｳﾑ流れるのに摂らないから。
しっかりﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ、蛋白質摂ってれば浮腫まない。
あと運動後の蛋白質補給は大切。摂取しないと破壊された筋肉が修復できない
もともとあった筋肉がなくなって基礎代謝下がる
ちなみに自分は運動してから野菜、ｷﾉｺ、ささ身中心に摂ってるけど
浮腫みまったくない。たまに断食とかして歩くと顔から浮腫んでくる。
その後ﾄﾞｶ食いするとなぜかやつれる。てか浮腫みとれる。
いかにｶﾘｳﾑが大切か。まぁ個人差はあるだろうけど。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 15:51:16 ID:JdUD7oqn
歩いてきたー　暑かった。
1時間50分かかってたコースが
1時間30分で歩けるようになった(･∀･)
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 16:56:51 ID:2/Qsq62C
>>838
内臓疾患の可能性もあるし
血管の障害もあるし
けっこう怖い病気のときもあるよ
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 17:14:05 ID:WoVzBcUU
ウォーキングで食欲が安定した方いらっしゃいますか？
私は、ストレスがあるとすぐ過食に走ってしまいます。
運動は苦手なので、ほぼ食事のみでダイエットしていたんですが、
結局過食に走ってしまい、ダイエットもなかなか成功しません。
それで、これは運動も取り入れないとダメかな…と思った次第です。
ウォーキングはストレス発散になったり
食欲もおさまるという記事を何かで見た気がするのですが、
実際に歩いていらっしゃる方で、そういう効果を実感されている方はいらっしゃいますか？
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 17:35:16 ID:eBAtrLsa
>>842
適度な運動は食欲を抑制する働きがあると以前聞いたことがあるよ。
ソースは見当たらなかったけど、体験的に実感した。
あと、実体験でわかったことは、
自重×歩行距離数（km）=カロリー消費量の計算式がおっそろしく正しかったこと。

俺の場合は、体重75kg×18km（朝9km夜9km）=1350kcalで、
実際に一ヶ月で６kgの減量に成功した。
確かに朝５時起きはつらかったけど、あまりにも計算通りだったんで正直ビックリした。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 17:58:05 ID:7BxiWFfh
ウォーキング始めて早一ヶ月
166cm 65kg→64.5kg
今夜もガンガン歩くぞ！
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 18:53:22 ID:32HguctH
ウォーキング本の受け売りなので、データ古いかも知れないですけど。。。

ｳｫｰｷﾝｸﾞ開始後１５分ぐらいで、ﾍﾞｰﾀｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝﾎﾙﾓﾝが分泌
これは、活力向上・免疫力強化・血液循環が良くなる等の効果があります

　↓
開始 20分後ぐらいで、ﾎﾙﾓﾝ　ドーパミン分泌
これは、気分がハイになり脳の働きと身体の調子を活性化します。

　↓
開始40分後ぐらい。。。セロトニン分泌
ハイになった気分を抑えると供に穏やかな感情を保つことができる

というホルモン分泌による子精神的効果があります。
これにはタラタラの散歩系ではなく、ある程度のペースを保つ
ウォーキングが必要だそうです。（一秒間に二歩とか）

なので、ストレスからくる暴飲暴食が抑えられダイエット
相乗効果になるのでは？
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 19:26:09 ID:WLTHFOID
ウォーキング終わって充実すると
食事して前に戻っちゃいそうなのが怖くて食わなくなるな
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 19:28:21 ID:E+QmiW4M
ランナーズハイ（ウォーカーズハイ？）みたいになって
土、日なんかは朝９時くらいから近くのスポーツ施設で
夜７時くらいまで不眠不休で歩く。やってる間はいけるいけると思ってるけど
止まったとたんスネとか靱帯、足の指先から激痛が走る。
そして帰りは駐車場に行くまでも一苦労。
もうやめよう、ほどほどにしようとその時は思うが
次の週になるとまたやってしまう。過食よりやっかいだ
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 19:48:56 ID:bOE+eq7S
20km歩けばピザＭサイズ
40km歩けばピザＬサイズ
１枚まるごと食っても大丈夫だお
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 19:58:02 ID:tSx/RpZp
なんかをーキングはじめてから太ってきた・・・
胃潰瘍持ちだから消化能力が悪いのだろうか。なんか食べると異常に眠くなるし。
180cm 76kgだったのがｳｫーキング2週間一日6kmで79kgになっちった・・
食べ過ぎかもしれんけど。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 20:11:09 ID:E4QMCmRo
>開始 20分後ぐらいで、ﾎﾙﾓﾝ　ドーパミン分泌
わかる　どこまでも歩けそうな気持ちになる
それがあるから明日も歩く
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 20:36:40 ID:yUUNUSxh
>>842
ウォーキング→ジョグやって約３ヶ月で-12キロ、
過食嘔吐してたけどほぼ治りました。
始めたばかりの頃はドカ食いしたい！って気持が抑えきれない事もあったけど
だんだんと食欲がコントロールできるようになったよ。
今では脂っこいものとか見ても全然心惹かれないw
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 20:45:44 ID:eYp8Cx3G
>>850
それすごくわかる。
楽しくなってくるし、最初は早歩きで脛がちょっと攣った感じになるんだけど2キロくらい歩くと痛くなくなって快適になる。

でも自分はまだ1日10キロが限界。
ウィンドーショッピング含めてゆっくり1日遊びながらだと3万歩弱は歩けるんだけどね。
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 20:56:23 ID:5mxYOD9B
私はウォーキング中に音楽聴いてるんだけど、皆さんはなにかしてます？

松村邦彦（最近ちょっと痩せたデブタレント）は雑誌を読みながら歩いていたそうですよ。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 21:14:11 ID:HTXMf0gd
彼はcamcam読んでウォーキングしたそうな

俺は、音楽は毎日通学でかなりの時間聞いてるから
耳のためにも、ウォーキングの時は聞いてないわ・・・
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 21:27:17 ID:mEOgVNHO
でも本読みながらって危ないよなぁ。あと肩こりそう
公園＋山の中歩いてるから、自分は自然を楽しみながら歩いてる
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 21:44:04 ID:miCBwV8E
午前3km先の床屋一往復
↓
昼飯
↓
午後5km先のホームセンター一往復
(万歩計購入)

楽しすぎる。
明日も歩きたいので今日はもう寝ます。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 21:51:45 ID:KUfXg9tZ
今日は谷中のだんだん坂まで歩いてぬこ見てきた
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 21:54:13 ID:Uv/w+uQq
>>852
＞楽しくなってくるし、最初は早歩きで脛がちょっと攣った感じになるんだけど2キロくらい歩くと痛くなくなって快適になる。
まだあまり気にしなくてもいいが、シンスプリントの気があるかもしれない。
少し注意してみては？
詳しくは
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/print/sec05/ch075/ch075c.html
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 22:25:08 ID:1wwCDEfd
>>847
身体的にﾀﾞﾒｰｼﾞだけだと思うよ　鍛えるつもりなら毎日少しがいい

中年になってから始めたにわかｺﾞﾙﾌｧｰでよく聞く話だけど
毎週打ちっぱなしやｺｰｽに出て歩いて靭帯伸びたり疲労骨折とかになってる
若いうちからｽﾎﾟｰﾂやってなきゃ疲労を達成感と勘違いしがちなんだって。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:18:33 ID:HTXMf0gd
ふ～7.5km歩いてきた
途中、地下道みたいなところで
ヤンキーらが溜まってて怖かった・・・
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:36:19 ID:0GDUzON7
毎晩5キロを早歩きを二週間
体重の減少全くなし
むしろ2キロ位増えてる。
やる気なくなります、、、
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:59:18 ID:eObBvQts
>>861
たった2週間続けたくらいで何言ってんだか
ウォーキングの効果は3ヶ月から
それでも確実に痩せるしリバウンドもない
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:59:21 ID:QZmKT6Vg
>>861
体脂肪率はどう？
結果を焦っちゃダメ。
まだ二週間しかたってないじゃん！
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:02:35 ID:XW/+kGjj
体重が減る
骨が痩せる、筋肉が痩せる、水分が抜ける、脂肪が痩せる
脂肪細胞の大小は影響が小さい
水より軽いから
大きな体重急増減は水が原因
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:44:27 ID:Y7LpkbZX
NIKE+導入してみた。
カロリーワークアウトがモチベ維持に有効かも。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 01:05:20 ID:F1iO31JP
最近２・３回やってみただけだけどｳｫｰｷﾝｸﾞいいかも！
とりあえずカジュアル系のトレーニング用パンツだけでも
買おうかと思ってるんですけど
一年通して７分丈パンツで大丈夫でしょうか？
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 02:07:48 ID:dgQK6Suz
冬は寒いよ
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 02:32:27 ID:c/Rdy+3h
寝れないし今から行ってこよう！痴漢いないといいけど
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 02:47:11 ID:Nm76++n9
今日のウォーキング。
頑張りました。

http://blog.goo.ne.jp/bluemoon1956/e/f68f1542de1f5ce17780b97fe48831be
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 02:49:23 ID:ogYzz25x
>>868
もう出かけちゃったかな・・・
女性（だよね？）がこんな時間に出歩くのはやめた方がいいよー！
痴漢ならまだしも・・・ね。
心配。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 05:18:50 ID:9LnKexFZ
おはよー！
５:13爽やかに行って来ま-す♪
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 05:42:10 ID:BYLVa9Z2
>868
夜中とか歩きたくなったら何かコンパクトウォーカーみたいなのを１台あると
いいですよ。私も持ってますが、外歩くのが怖いときとか使ってます。
たためるので場所を取らないですし。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 06:11:44 ID:U2vDTlPa
>>872
おはようございます。コンパクトウォーカーとは どんな物ですか？ぜひ教えて頂きたいです。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 06:12:30 ID:R9zkW4k/
5時から1時間行って来ました

普段はウォーキングといいながらも、朝のお散歩程度な感じだったのですが

今日は『大股、早歩き、腹凹ませ、ﾓﾝﾛｰ』などを意識して歩いてみた所…
疲れが普段の比じゃねぇｗｗ
1時感しか歩いてないのにorz

自分相当体なまってる…
明日からは今日みたいに、散歩じゃなく、ウォーキングをするお
(*｀・д・´*)
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 06:42:52 ID:REt+kg6T
ナカーマがこんなにたくさんいると心強いです。

スレのトップにあったウォーキングのサイトの呼吸法を導入したら
急に歩くのが苦しくなってびっくり。

これをちゃんとやれるようになったら脂肪細胞が燃えてくれる気が
してきますた。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 06:44:52 ID:HN3Yk+6T
脂肪は燃えるけど、脂肪細胞は大きくなったり小さくなったりするだけだよ。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 07:32:10 ID:zghfy9AN
貴女達夜はやめなさい。コンクリート事件を思い出しなさい
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 07:46:35 ID:0CWsypG3
>>876
だな。
思春期太って増えた脂肪細胞は消えない
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 08:04:59 ID:9LnKexFZ
帰って来て玄関で携帯の時計見たら今日は55分歩いて来ました♪　
あと5分で1時間だったのかぁ…。
夜はｳｫｰｷﾝｸﾞとｼｮｺでいつも悩んで結局ｼｮｺ♪
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 08:20:53 ID:vuzXee1c
いつもは朝の通勤40分をウォーキング。
休みの今日は昨日ソーセージをたくさん食べた反省を込めて1時間10分歩いてきた。
来週は一泊で尾瀬にハイキングに行きます、おやつを少なくして自然を満喫しながら楽しくたくさん歩いてきます。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 09:00:10 ID:0hbG+MdN
くれぐれもごみはゴミ箱にお願いしますね。
ウォーキングいいじゃないですか。
中身も磨いてきてください！
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 10:12:52 ID:BYLVa9Z2
>>873
ググってみてください
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 11:11:29 ID:fAK5lCP8
今日は13時から６km先の公園行って、町外れの毘沙門神社拝んで帰ってこよｗ
出張で１.５kg増えた体重戻さねば。
顔もむくんできたし…ああ楽しみだ！
今月は合計30万歩目指すぞー！
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 14:41:20 ID:TeSySSXt
足首用サポート付けたら歩きやすくなった（･∀･)
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 15:35:06 ID:XocNP4Jb
mapionの距離計る機能があるおかげで、
適当に歩いた距離を追っていくのがはまり中。

1時間ほどで10kmくらいは軽く歩いてるのを
確認してにやにや。
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 15:36:44 ID:R9zkW4k/
只今ウォーキング兼ねた買い物＆散歩中

涼しくて適度に風もあり、歩くにはもってこいのお天気

そのせいか、ｳｫｰｶｰやｼﾞｮｶﾞｰをよく見掛けた

無意識に
『あ、ｳｫｰｶｰだ…ｼﾞｮｷﾞﾝｶﾞｰも…………(ﾟДﾟ;)ﾊｯ!
ｼﾞｮｶﾞｰだｼﾞｮｶﾞｰ!』
ってなって、歩きながらひとりでニヤけてシマタヨ
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 15:43:48 ID:nuaNHQOW
今日は朝食後にウォーキング80分＆半身浴をした。
昼ごはんも食べたし、今からもう1セットそれをこなします。
途中、ブックオフに寄って買い物もしようかな。
半身浴用に短編集の本でも買うか。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 16:37:04 ID:xzSeo0IM
ジョギンゴー！ジョギンＧＯ！
ジョギンガーＺ！！！
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 16:37:16 ID:twa0r3bU
一時間歩いてきた！
でも帰ってからすぐそうめん食べちゃった…
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 16:47:06 ID:7rIThXyd
１時間で１０㎞　羨ましい
１０分１㎞というのはやはり遅いでしょうね
まわりのご老齢の方々のペースよりは早いので
ずいぶんイケてると勘違いしてた自分です
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 16:51:02 ID:Nd7hwSZI
1時間で10kmってジョギング並ではないか‥
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 16:53:43 ID:EpjAS6fj
軽くで時速10kmって・・・、どうやったら歩けるんだ。
そこらのジョギンガーより速いぞ。
競歩選手なのか？
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 16:54:18 ID:TLBrIfwb
mapionの距離計
　　↑
これか時計が壊れているんだよ！
間違いない！
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 17:02:56 ID:yHhBdDej
歩いて1時間10kmとかありえないだろ。
マジで競歩の選手なみじゃねえ？
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 17:04:52 ID:TLBrIfwb
そうそう
実際に早歩きしている人ならスグ分かるわい
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 17:09:54 ID:mOQSgrak
時速10kmとは凄い！！
私のジョギングと同じだ。
時速10kmぐらいから、両足が地面から離れてしまうらしいから
もう、走っているのでは？
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 17:11:58 ID:6/IEEM3f
ジョギンガーが定着しててﾜﾛﾀｗ
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 17:12:48 ID:yHhBdDej
たぶんだけど、10kmくらいっていってるから
実は8kmくらいなんじゃない？
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 17:15:28 ID:+QoY51/p
1時間ほどっていってるから
実は1時間20分ぐらいなんじゃない？
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 17:16:42 ID:zPwvgo9D
10ｷﾛ競歩の日本記録は39分56、平均時速は約15kmになります。すごい人はいるもんだね。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 17:16:46 ID:TLBrIfwb
１時間２０分で９．５ｋｍとかか・・・
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 17:18:49 ID:fAK5lCP8
13時に出発して今帰ってきた…まさに歩き回ったって感じだ
途中で選挙券落としてきた(/_;) 知事選に行けない！
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 17:21:55 ID:TLBrIfwb
一度３９分５６秒をおもいっきり早歩きして何メートル行くか計ってみたくなった
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 17:25:51 ID:9LnKexFZ
>>888ｳｹﾀ！
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:19:59 ID:IyJGDYcK
40分なら4キロだな、自分は。
早歩き意識して5キロ、途中走ったりしても5.5キロくらいだろうな～。
ま、自分のペースでやろうぜ。
今日は朝6キロ歩いたけど夕飯トンカツだっていうから、今から40分早歩きで何キロ行けるかやってこようかな
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:30:35 ID:G+OjbscA
70分で7.5kmぐらいかな
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 19:13:06 ID:45UjMtJz
私もマピオンはまってます。1ヶ月7000キロカロリー以上歩いたら1キロ減るかな？

先日は時速6.4キロで21キロ歩きました。おにぎり4個分。励みになります。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 19:37:02 ID:NJjdjT9S
今日もウォーキング頑張りました。
たまにジョギングも交えて頑張ってたりしてますが
やっぱウォーキング。最高
今日は２時間頑張りますた。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 20:18:23 ID:Cxbyp3rj
>>852
私も最初の2kmくらいまではふくらはぎと向う脛の外側が引き攣るみたいな感じになって
その後は痛みもなくなってずんずんいける
ウォーミングアップが足りないのかな
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 21:36:08 ID:pGYLh9K0
家から近くの港まででて、そこから海岸沿いに3時間くらいかけて15kmくらい歩きました。
途中マメができてしまったのと、暑さでへとへとになったのとで、家に歩いて帰れず、電車とバスで帰宅。そのまましばらく昼寝しました。
自分にはまだ無理な距離でした。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 21:49:52 ID:PhfkHcih
ウォーキング中のお昼ごはんに、外食避けるためにおにぎり持って
出かけてるんだけど、いつもどこで食べようか公園みたいなとこ探してさまよってます。
こういうときどっか適当な場所ないかな？同じようなことしてる人いないー？
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 22:42:17 ID:PofXvW5H
うちの周りは田舎で田んぼがおおいから、土手に座って食べてるなー
はたからみたらそこそこ怪しいいかもしれない。

今から歩いてくるよ！雨だけど行くよ！
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:06:14 ID:nko5CGTs
30km歩いてきた！
知らない道を歩くのが楽しい。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:53:08 ID:NlqBSuYJ
20ｋｍとか歩いてる人って
そんなに太ってるんですか？
毎日そんなにやったら
逆に健康に悪そうですけど
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:55:36 ID:QfrCR07G
太ってる人が２０キロも歩いたらどこか痛めるでしょｗ
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:57:20 ID:6/IEEM3f
>>914
逆に、巨だとそんなに歩けない希ガス
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:57:27 ID:Rm9wUA6p
健康に悪いってことはないんじゃないか？
むしろ太ってて歩き慣れてない人ほど危なそう。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:00:33 ID:jfy/7f2s
昨日→朝起きて吉野家で牛丼並を完食
今日→朝起きてウォーキング５０分した後、吉野家で牛丼並を８～９分目

運動すると食欲が軽減されるって話あんまり信じてなかったんだけど、マジだったんだな
自然とお腹ｲﾊﾟｰｲって思えて初めて牛丼並を残したよ

ただウォーキングでお預け食らった分、いつもより早食いになってしまったのは
次から気をつけようと思う
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:07:35 ID:C7Wu4R56
162cm90ｋｇの巨です。普段、2時間10～12km、時間がある時で3時間15～18kmくらいです。
なかなか6km/ｈの壁は越えられないです。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:08:21 ID:8RoppVZV
今日新しいTシャツとロンパンでいってきた
気分がいいのは始めだけでした
疲れてくると早く家にたどり着く事しか考えなくなるよね
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:20:05 ID:/8yIG9h9
まあそうだな
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 05:43:45 ID:EsxDwXh6
mapionってあれ、直線距離？
実際に歩いた距離より少なく出るような・・・・。

私は９キロ一時間半の壁を切れない・・・。
途中でジョギングに変えれば良いんだろうけど、
ウォーキングの快感がやめられないのでこのままで良いや。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 05:46:10 ID:dMtNx+Dk
深夜ウォーキングで変な人につけられて怖かったので早朝ウォーキングに切り替えてみたら
深夜以上に人がいない上に公園で奇声をあげながら走り狂う青年に遭遇
怖かった…
でも早朝の方が気持ちはいいですね
空気もうまいし
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 06:33:38 ID:yRO1gW7h
おはようございます、今日は仕事午後番なのでこれから1時間行ってきます。
今停滞期で、脱したいために昨日は夕にもプラス1時間半やりました。

あせらず続けたいけど、ここがつらいところ。
でも2ヶ月、すっかりウォーキングにはまっています。
152/49　から今　152/46 うろうろ。
来月には堂々とノースリを着こなしたい。
体重より見た目重視だけど、長期目標は44キロくらいで固定させたいです。
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 07:13:00 ID:yE4Y1trV
今朝はさぼってしまいました。
寝苦しくてなかなか寝付けずに定時が来ても、
明らかに睡眠が足りなかったので中止にしました。

明日はちゃんと歩こう。
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 07:15:31 ID:my5sJ9OV
今日はｳｫｰｷﾝｸﾞお休み
みんなと遊ぶのだ～
そこで体力使うのだ～
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 08:32:18 ID:FO8QS+Kj
一週間　毎日２時間歩いて　約１３０００歩のウォーキングしてました。　
気持ちいい！これからも歩こうと思っていたのに、
昨日　足をいためてしまった・・・

段があって　その段に足裏全部のせて
上がればいいものを、足裏半分程のせて
上がったところ、　痛い！　って感じでした。。。

みなさんも気をつけてください。
今日は　ウォーキング休んで
できそうなら、自転車のってきます

後、質問ですが、これから、日差し強くなりますが、
日差しは、目に悪いと聞いたことがあるんですが、
みなさんどうされてますか？
帽子だけでいい？？サングラスかけてます？？
サングラスかけて　ジャージで歩くって見た目にひきますか？？

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 08:50:14 ID:yMEo1lVH
ＶＡＡＭウォーカーをみつけたので飲んで歩いてきました。
やる気満々なんだけど
土曜に遊びでバスケの真似事をしてきのうの寝起きから、右腰疼痛。
庇いながら歩くと膝にもキそうで、早々に退散。


929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 09:41:05 ID:CbHDCIas
UVカットレンズのめがねかけて歩いてるよ。サングラス激しく似合わないから。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 09:46:41 ID:1XUnmcAc
>>927
長い目で見て休息はしっかりとったほうが得策だよ
中途半端に休むのではなく、しっかり痛みがひくなり
原因が判明して、対策が取れるまでは無理は厳禁

サングラスと帽子併用でいいのでは、まぶしい中歩いてるとなんか疲れるし
日射病対策として帽子は有効だよ
ジャージとのマッチングは、スポーツ系なりカジュアルなサングラス選べば
それほど問題は無いと思うけど

ちょっと違うけど　参考まで
【膝】故障と回復【シンスプリント】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1164388548/
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 10:09:58 ID:HyP6sYPL
ナンバ歩きをすると体に負担がかからないから故障しなくなるお
歩くしかなかった昔の日本人の基本の歩き方なだけに、自然と長距離歩けるお
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 10:57:57 ID:HscxBuwo
>>927
階段はベタ足登りが基本だよー。足シェイプ目的ならつま先登りだろうけど負担は大きいよね。
今日は悪い方のヒザに負担かけないように歩いてたら、急に逆のヒザがおかしくなった。
伸ばしたり畳んだりして意識しながら歩き続けたら、どうにか痛みは治まったけど。
休みの日と決めても、最低2kmは歩いて調整するべきだと、自分は思ってる。

あと、サングラスと帽子はこの季節絶対に必要。
目に飛び込んでくる烈しい日光はストレスになるし無理せず楽しみながらやりましょう。

最近なかなか太もも細くならんなーと思ってたら、今日ふと見たら細くなっててビックリした。
試しにGパン履いたら、やはり緩くなってた。なんかある日急に来るから嬉しくなるね。
このおじさんでもそうだから、女性は夢見て頑張ったモン勝ちだよ。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 11:29:46 ID:amj7w13G
わたしは、家でテレビを見ながらコンパクトウォーカーでウォーキング。
汗をかいてくさくなっても、人の目も気にならないし、パンツ一丁で
ウォーキング楽しんでます。もちろん強姦（レイプ）の心配もありません。
家の行き帰りはバイクで男みたいなかっこうしてるか、車なので
強姦の心配もありません。夜９時以降は車でも外出ることはあまりありませんし。
やっぱり深夜とか変な人いますよ。都内だったら人も多いでしょうからあんまり
怖くないでしょうけど。家の中でもやられる可能性あるだろと言われればそれまでですけど
それなりに一応やるだけの防犯はやってるので。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 11:34:53 ID:vvmslroA
私は朝ｳｫｰｷﾝｸﾞで昼と夜はｼｮｺです　　
ｼｮｺするときはごみ袋とパンツ！
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 11:57:55 ID:0TH0uauB
ごみ袋？
何に使うの？
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 12:13:25 ID:HscxBuwo
サウナ効果じゃないかな？　＜ゴミ袋

昨日、ポストにド○ノピザのチラシが入っていたのだが（ゴミにしかならんのでいらないんだが）
「トロ～リ、チーズの四重奏♪」の写真、これが凄まじい。
一体何千kcalあるのか見当も付かないが、どこのピザ屋のチラシにもカロリー表記がないのね。
まぁ書いたら誰も食わないからなんだろうけど、さすがにこのカロリーを一日二日のウォーキングで
消費しきるのは無理！
自分で宅配ピザを取ったことの無いおじさんには、恐ろしい凶器にしか見えなかった。

さて、お茶でニンジンの糠漬けでもつまむかのう（笑
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 12:19:23 ID:0TH0uauB
ずっと前ここに
｢知らない間に腰まわりの肉が落ちたから
スカートでウォーキングしてたらパンツずれ落ちそうになった｣
って書いたものなんですけど
いや、別にそれは覚えてなくていいんだけど
今日ついにそのパンツが足元までストーンしちゃったんですよ
家の床をクイックルワイパーしてたら
あ～びっくりした
家ん中でよかった
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 12:28:46 ID:Fo9MJQOs
>>937
なんでそんなパンツ履いてるの？
サイズダウンしたらそれに合うのをどんどん買えばいいのに
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 12:36:30 ID:6gKgRrXX
わざわざおちてくるパンツはいてあほかと
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 12:41:00 ID:dMtNx+Dk
そういう所にだらしない女って引くな…反面教師ありがと
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 12:51:51 ID:3sGU8oPW
下り坂中心10ｋｍと上り10ｋｍでは消費カロリーにどのぐらい差が出るんでしょうか？
ちなみにキョリ測でいつも計算していますが・・明らかに平地とは消費カロリー
違いますよね。（時速上り5.8ｋｍ・下り6.3ｋｍ）
いつも気になってたんで・・
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 12:53:45 ID:0TH0uauB
まさか足元まで落ちるとは思わなかったんだよお
まだウォーキング始めて２ヵ月もたたないし
ウォーキング以外の運動も食事制限もしてないから
そんな急に肉がなくなるとは思わなかったんです

すみません
パンツ買いにいきます
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 12:59:12 ID:Mgtw9xrt
ウォーキング始めて１ヶ月。
体型普通（ＢＭＩで１９）。
体重ー１．０キロ
体脂肪－２．０％
上半身スッキリ。

でも、下半身が・・・・
太もも、ふくらはぎ、足首、ヒップ全て２㎝前後増えていて
明らかに前よりも一回り太い。
どうしてなのかな(ﾉДT)ｱｩｩ
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 13:20:48 ID:ynWHkVLX
注文したウェブライダー10が届いた～
やっぱ新品はいいもんですね、早速試しに5キロばかり歩いてきました。
前のGT-2120は4ヶ月のお付き合い、今度は長持ちするといいな。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 14:21:08 ID:1jHjd+4A
２０ｷﾛのリュックを背負って歩いてます
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 14:23:20 ID:lbDuBEcB
肌の調子良くなった方に質問。

あなたはウォーキング中に汗かきますか？


元々汗っかきなので、少し歩いただけで、
じんわりと汗かくのですが、そのときは肌がいい感じ。
けど、秋口になるにつれ汗はかかなくなると思うのですが、
肌調子いいっていうのは、汗かくことによる汚物発散？とか
なのかなぁって。

それとも汗かかずとも、歩くことそのものが
肌にいいのか気になりまして。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 14:26:49 ID:1LhkTYAS
上り坂といっても持ち上げた合計の高さで違ってくる。登りばかりで
70キロの人が100メートル上がれば約69キロカロリー消費するよ。

この場合水平の移動距離は関係なくて純粋なポテンシャルエナジー
だけを抽出した値だけど。

だから70キロの人がハシゴで東京タワーに登ったとすると230キロ
カロリーほどの消費だと思う。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 14:30:57 ID:V7pb4VFT
>>941
消費カロリーはともかく、下りは膝を壊しやすいからお奨めできないなー。
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 14:33:28 ID:nGVDlebc
手の甲以外汗かかないな
汗かく代わり?に顔がゆでだこみたいに真っ赤になる・・恥ずかしい
顔が赤くならない人が羨ましい
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 15:16:58 ID:/QJ7fKbM
今日は一時間歩いて来ようかなー。
手袋して歩いてるんだけど結構汗かくね。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 16:07:12 ID:Toh34hg+
ウォーキングで二の腕は引き締まるのかな？
たぷんたぷんなんだが・・・
952 ：250：2007/06/04(月) 16:37:22 ID:knUH/K/Q
>>946
脂肪を減らすのに汗は関係ないと言われているけど、
肌は汗をかくと老廃物を出してキレイになると
根拠もないし思い込んでおります。
でもあまり汗にこだわって着込んで歩くのはカラダに良くないみたいですね。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 16:40:34 ID:knUH/K/Q
あ、私250じゃないや。スレ汚しスマソ。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 16:42:03 ID:8a74dZuY
自分汗っかきだけど、汗は
脇、背中、額(生え際)にうっすらかく程度です

すずしいくらいの格好であるいてますしね

でもやっぱり肌は穏やかになりました(*´∀｀)

まぁ個人差あるでしょうが、参考までに…
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 17:29:49 ID:tjljlZj1
ウォーキングで最初の3ヶ月で12kg落ちたけど4ヶ月目で停滞期きて、
この1ヶ月まったく落ちなかった。
標準より8kg重いから落とせる余地まだあるはずなんだけどな。

めげずに、ぎゃんばろう。
始めたばかりの何週間かスネが痛かったのが懐かしい。
それがまったくない今は運動不足が解消され4ヶ月前より健康的になったんだな～。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 17:53:40 ID:LFgKiOoN
あーるこう あーるこう
わたしはー げんきー
あるくの だいすきー
どんどん ゆーこーおー
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 18:09:51 ID:uIz8uFbe
>>955ぎゃんばれ
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 18:22:57 ID:rDRPAvan
ぐわんばれ

どわいじゃうぶ
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 19:46:22 ID:YkErBpMr
骨盤歩きでサカサカ歩けるようになった
１時間もしたら背中・ウエスト・腰が汗でぐっしょりになるし贅肉の落ちが普通の早歩きより早い気がする

あれから骨盤歩き続けてる人いる？


最初は気分転換に景色のいいとこをだらだら散歩するだけだったんだけどな
今はどうやって負荷を増やしてやろうか考えるようになった
まさにスレタイ通り
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 19:58:04 ID:kuHS9cTq
好きな音楽聞きながら
♪フンフンフン～と鼻歌まじり
負荷は重めにし、脈拍きちんと管理
周囲気にせず汗かき放題

おまけにストレス解消
食事もおいしい


　　い　　い　　こ　　と　　づ　　く　　め　　(*´ー｀)　


961 ：927：2007/06/04(月) 20:09:29 ID:FO8QS+Kj
>>927です。
レスいただいた皆さん　ありがとうございました。

足の方は、段々よくなってきたようです。
まだ、少し痛みますが、近所のスーパーにも歩いていってます。
今日は、ウォーキング休んで、明日も様子見ていけそうであるなら
行ってきます。心配していただきありがとうございます。
本当気をつけないといけないですね。

サングラスの件　アドバイスありがとうございます。
やっぱり　必需品として用意して使用したいと思います。
目まで痛めてしまっては、せっかくのウォーキング台無しですもんね。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 21:43:36 ID:amj7w13G
>>946
コンパクトウォーカー使用ですけど、５分過ぎるとすごいジワーっと汗かきますよ。
特に顔と頭です。身体だとやっぱり脇、股、背中、胸がすごいです。
パンツ一丁でやってるので、洗うのはパンツだけですみますし、洗濯とか
面倒なときは、パンツをそのまま汗びしょびしょのまま乾かして乾いたら
使うことも多いです。そんなに乾けばくさくなりませんよ。洗剤に
防臭効果のあるのを使ってるのもあるかと思いますが。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 21:47:54 ID:amj7w13G
面倒なときは、パンツもぬいでやることも多いです。
かなりひどい状態ですけど、生まれたまんまの姿でウォーキングやるのも
けっこう楽しかったりします。その間は録画したDVDを見たりとか。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 22:01:30 ID:Lfvy3dGe
>>946
肌の調子が良くなるのは、汗よりも
歩くことで血行がよくなるためじゃないかな。
足は第二の心臓ともいわれるし。
冷え性も改善されると思う。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 22:17:15 ID:x1rcILua
昨日、夏に子どもと１００ｷﾛ歩くボランティアの研修として
３０ｷﾛ強のコース検証をしました。
休み休みの９時間のペースでしたが、結構汗かきました。
脛と尻が筋肉痛ですが、ここって伸ばすの難しいですよね･･･｡
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 22:20:12 ID:0hNqhJKM
>>963
おいおいおいおいおいおいおいｗ
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 22:56:09 ID:l0bcS6Ac
今日から朝夜 又は昼夜３０分ずつウォーキングを始めました。
今３０分歩いてきたのですが腹の肉が痛いです…
明日は筋肉痛になっていそうですね…
ウォーキング始めてまもない巨ピザは腹の肉が痛くなるのもなんでしょうか？
スペックは150/85 22歳♀です
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 23:04:36 ID:NglafSdL
今夜のウォーキングは今までで一番苦痛だった。
まず昨日の初20kmウォーキングの疲れが脚に残ってる状態で10km
しかもいつも手ぶらだけど、返すビデオ入れたカバンしょってたから負荷あり
そして黄砂。霧雨かと思ってたら街全体を覆い尽す黄砂だったｗ
きわめつけは腹痛。つか下痢っパラが復路で盛り返してきやがった。
脂汗かきながら半分白眼剥いてやっと到着。トイレに駆け込んで一息。
しかしやってやったぜ！タクシーなんて使わなかったぜ！という達成感しかないな。
もうやめてやると思わせないウォーキングの魅力にはシャッポを脱ぐよ
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 23:06:24 ID:Ai1bjqvn
>>967
あ～俺も何故か腹に力入れて歩くタイプ。
歩き方の問題なんだろうね。
その歩き方だと腹すっきりすると思うよ。個人的経験だけど。
俺、今は腹のぜい肉無いよ～。腹ぺたんこ。筋肉もないのだが…orz。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 23:07:27 ID:Toh34hg+
>>967
おれも歩き始めはわき腹が痛くなるけど
しばらくすると治るな
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 23:14:07 ID:J4fg1B8E
お腹は、凹むけど
わき腹は・・・落ちにくいな～
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 23:23:54 ID:8a74dZuY
質問です

ウォーキング初めて１ヶ月弱

最近、両足の付け根(股関節？)に常に違和感があります
ごく軽い痛みなので普通に歩けますし、歩き始めるとほとんど気にならなくなります

歩く前後に必ずｽﾄﾚｯﾁと、準備and整理体操はやってます

単純にそれが足りてないだけでしょうか…
それとも筋肉疲労か何かで、体を休めるしかないんでしょうか…？

又、股関節に効くｽﾄﾚｯﾁがあれば教えていただきたいです
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 23:27:44 ID:8a74dZuY
>>971
ん？そぉ？

下っ腹以外は落ちやすいと思うけど

実際自分がそうだから
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 23:29:42 ID:E/5zIJnF
>>962
コンパクトウォーカー使用時の音はどれくらいですか？
気になっているのですが、集合住宅のため考えてしまいます。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 23:33:41 ID:zDTONub4
>>967
私もただ歩くだけで腹筋に来るよ。
スペックは160/85　これでもちょっとは痩せた。
自分では腹筋が弱すぎるからでウォーキングを続けていけば
鍛えられてそのうち痛くなくなるだろうと思ってます。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 23:54:18 ID:jbBZtj7q
>>972
昔、スポーツヘルニア、今、鼠径周辺部痛症候群と言われてる奴じゃね？

予防のストレッチ法があるみたいだよ
ttp://www.zamst.jp/tetsujin/ask/12_trainer.html
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 00:15:12 ID:0LGpv5eY
おれも病み上がりだったから分かるけど、ただ歩くだけで痛くなるなんて
情けないよな。でもしょうが無いよ、寿命は足からって言うぐらいだから、
歩くことも出来ないならもうそこには死しか無いからね。
まぁ負荷としては痛みを堪えながらでもたいしたこと無い訳だから、
距離を減らしてでも我慢して歩きましょう。
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 00:45:00 ID:mG8U2XPu
今日は昼間ずっと歩いてたからすごく疲れてて
夜のウォーキング休んでしまった・・・
でも、これからウォーキングに行こうか悩んでる
もう遅い時間だし危ないかなぁ？
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 01:26:24 ID:X9dFIR9T
今帰ってきました
歩いてる途中で野良ぬこと戯れてしまった（ﾟ∀ﾟ）
にくきう・・・ハァハァ・・・やる気アップ！！！

骨盤歩きで帰ってきましたｗ
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 01:54:58 ID:OpxrX1hc
女の子ならこの時間は危ないんじゃない？
気をつけてね

俺も猫にあったが全速力で逃げられた・・
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 03:09:51 ID:jKCNtcUs
>>974
厚く、クッションマットを敷いてますがほとんど音は気にならないですよ。
昔はローラーがうるさかったですし、キュッキュッキュとうるさかったんですが
最近のはかなり改良されているようです。油もさしていればほとんど気になりません。
ショコとかだとバタンバタンとかなり響くようです。
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 04:01:24 ID:An22vufV
深夜に歩いてたら巡回してるパトカーに7,8回すれ違った。
通行人よりも多く出会ったし、ある意味安全かもしれない・・・。
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 05:46:27 ID:FJ9bE9yE
初早朝ウォーキング。
30分歩くだけでも、いい運動になりますね。

清々しい。

173/56 男です。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 05:52:24 ID:wg7LZSa9
ウォーキングでドブにハマってしまった人
↓　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　　
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 06:33:10 ID:5UaC8q9k
ドブにははまってないよｗ

>>976
携帯なんでサイトは見れなかったけど、その鼠径周辺なんたらでくぐる事はできました、㌧

でも有効なｽﾄﾚｯﾁは見つからなかった…
986 ：ぞうすい ◆IqIM2bDUss ：2007/06/05(火) 06:39:53 ID:h9GporMM
１７３、９７です
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 07:06:13 ID:cP6E1WH5
早く目が覚めたので、いつもより２時間早く出発
いろんなフォームやスピードの方々をみることができて新鮮
帰ってきてから弁当と朝食作りを終えました

ウォーキングを意識しはじめて一ヶ月、食べ物の好みが変わりました
以前は揚げ物が大好きだったのですが、最近は、豆・根菜を求めるように。
カルシウムもカラダが欲しているようです。
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 07:13:57 ID:PqTnFlE5
PCな人、次スレお願いします。
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 07:24:48 ID:cP6E1WH5
たてました。はじめてのスレ立て、不備があったらごめんなさい。

ウォーキングにハマってしまった人(35km目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180995823/
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 09:10:46 ID:nXwGhMV/
>>987
食べ物の好み、分かります。

揚げ物食べて「あぶらっぽ・・・」
砂糖使った煮物で「あま・・・」
ケーキをみても全く触手が伸びず
頂きものの1個700円もするティラミスも2口でギブだった。
その代わり、お豆腐・納豆・お野菜・お魚・果物の美味しいこと！

しかし、実家暮らしで、母の頭も固いので
甘いものも揚げ物も我慢してるでしょ、と、言われてしまう。
違うよ違うよ、食べても美味しいと感じないし、
胃が気持ち悪くなってしまうんだよ、といっても
ダイエットも大変ね、とへそ曲げるし。
まあ、しょうがないけどね～。
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 10:13:27 ID:/FZJKcwH
早朝ウォーキングをしている人は、夜何時に寝て、朝何時におきて、何時からスタートしてますか？
夕方ウォーキングをしているのですが、朝日を浴びようと10時には布団に入るんですが、眠れません。
結局、２時過ぎにやっと眠りに入り、いまだに実現のめどが立っていません。
このリズムを変えたいのですが、アドバイスもお願いします。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 10:13:41 ID:YIdqJQ97
>>1
乙カレーです。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 10:18:19 ID:xC/mLK28
>>992
間違ってるぞー
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 10:46:00 ID:PaEXjWyi
>991
遅寝でも早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞする!
するとﾘｽﾞﾑも変わってくるよ
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 10:50:57 ID:psGvcsiT
キチキチだったジーンズの両ポッケに手が入るようになった
ありがとう神様
一生続けるよ
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 12:00:13 ID:RTaFmlSC
梅
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 12:08:56 ID:clXTmy8X
産め
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 12:18:11 ID:Tj6uQQAF
>>991
夜のウォーキングと、朝陽を浴びてのウォーキングでは、何もかもが全くもって格段に違う。
恩恵を受けられるのは絶対朝方なのだが、そういう生活のリズムまで壊してしまうのでは
健康的なウォーキングの意味が無いよね。
ウォーキングしてれば一日いつでもグッスリ眠れるもんだけど。
自分の場合、仕事やなんやで時間が狂ったら、酒カッと飲んで早寝早起きしてコントロールするけど。
あなたが学生で未成年なら、夕方疲れるまで歩いて早くぶっ倒れるのも手だよ。で、翌朝軽く歩く、と。
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 12:19:10 ID:Tj6uQQAF
ああ、すまんもう残りないじゃん！
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 12:20:00 ID:9BZMn4xG
俺が埋めてやんよ
1001 ：１００１：
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