【とりあえず】駄目人間ダイエット【食事減らす】

】

158cm73kgのピザですがダイエット始めます！
今の目標は50kgです。
貧血のせいで氷中毒なうえに水中毒と思われ1日に10ﾘｯﾄﾙくらい水分とってますorz

>>1水って飽きやすいからひじきとか魚とかで良いからつまみ見たいにして日本人らしい食事に治せば水だけって意識が無くて心強いんじゃない？

>>2ありがとうございます。水依存で水をｶﾞﾌﾞ飲みするのが習慣なんです
(つд`)
【昨日の食事】
■朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
■昼 炒飯 はるさめｽｰﾌﾟ
■夜 納豆 ほうれん草のおひたし(小鉢1杯) 明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたいけどこんな体じゃ
(つд`)

陰気スレ

斧陰気とは

ストーカーで引きこもりの30歳♂
その息の臭さから半径500メートル圏内を汚染
禿をズラで隠す、メガネマスクで変装するも
一呼吸で正体がバレるという特徴を持つ
趣味は独身女（３５歳以上のバ･･･熟女）の部屋を覗くこと
長身で痩せ型、猫毛禿、メガネは変装アイテム
見かけたら通報すること

>>ありがとうございます。水依存で水をｶﾞﾌﾞ飲みするのが習慣なんです

　安心しろ、もうすぐ痩せ始める。糖尿だ。

(つд`)｡ﾟﾟ｡

158ｃｍで70kgとかあるなら、普通の食生活でも痩せる。
あまり最初に飛ばすと、ドカ食いしたくなってリバるよ。

1さんがなんで駄目人間かわかんないけど、私も駄目人間になってﾀﾞｲｴｯﾄいー感
じです！朝は仕事ｷﾞﾘｷﾞﾘまで寝てて食わない。昼はﾏｶﾅｲなんで普通に食う。夜は
仕事終わって部屋ついたらそのまま風呂もはいらず寝てしまう。そんな駄目人間
生活２、３日してたら慣れたから一日一食になった。魚扱う仕事なんでその2、3
日は自分ありえない位臭かった。最近は寝なくなったから気が向いたらｴｱﾛﾊﾞｲｸ
かｳｫｰｷﾝｸﾞ。

水中毒は下手すると死にますよ。ほんとに。
段々減らすように頑張って下さい。
医者にかかるのもいいかも。

アドバイスありがとうございます。
今は間食は全くなし食事を減らしてｳｫｰｷﾝｸﾞや腹筋をしてがんばってますがなかなか減りません
水もひかえるようがんばります

つーか運動しろ

>>3
応援するが間違いを指摘。

kcalが足りていない
タンパク質不足
プロテインは筋トレしないならあまり効果が望めない。
ﾌﾟﾛﾃｲﾝダイエットなるものはダイエットにはむかない。
食品の重量を書けばkcalするからガムばれ!!!!11111

保守

>>1
水中毒じゃなくて糖尿病なんじゃないかな・・・
病院で調べてもらった方がいいよ

これやってみたら？

☆踏み台昇降DEダイエットPart61☆
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176481960/l50

>>13
別に揚げ足とるつもりはないが、ちょっと
矛盾してないか？
プロテインは筋肉増強剤でもなんでもなく、
ただのタンパク質サプリメント。
痩せていようが太っていようがムキムキだろうが、
食事からのタンパク質摂取量が足りない人であれば
プロテインを飲む意義はあると思っているが。

1の食事の栄養バランスがめためただというのは
理解できる。糖質、脂質、タンパク質はバランスよく
とらないとダメよ。3食きちんと食べること。
基礎代謝より摂取カロリーが少ないのはいかんよ。
ただ10リットルも水を飲むというのは普通じゃないな。。。

【昨日の食事】
■朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
■昼 豆腐 ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽご飯(1/2杯) 豆腐半丁
■夜 筍の煮物少々 豆腐半丁 ひじきの煮物少々 ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1ｺ

運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間 腹筋50回

ところで朝のフルーツグラノーラはどんだけ食べてる？
1食分の40ｇは味噌汁のお椀に半分程度。
食べ過ぎるとお菓子以上に危険。

だいたい50gくらいだと思いますが食べ過ぎている可能性ありますよね
ご指摘ありがとうございます

携帯からすみません。　　毎日朝にｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝってやつ1袋食べてｶﾛﾘｰﾒｲﾄ缶のｺｺｱ1本飲んで、お腹すいたら豆腐とかｾﾞﾘｰ食べてるんですが、これじゃあいつまで経っても痩せませんか？むしろ太るんでしょうか？ﾊﾞｶですみません

すいません
あげさせてください

普通に野菜とか食べた方がいいよ

>>23さんは>>21にﾚｽしてくださったのでしょうか？もしそうならありがとうございます。そうですよね…ｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝなどもかなりｶﾛﾘｰ高いですもんね。健康補助だから大丈夫〜とかって食べ過ぎてます。典型的なﾀﾞﾒ人間です。

こんなに少ししか食べないのに何でそんなに太ってるの？

栄養補助食品ってその名の通り
足りない栄養をとる物だからダイエットには向いてないよ。
カロリーメイトってジュースよりもカロリー高いからね
野菜がいっぱい入ったスープ飲んだほうがいい
ご飯を食べる時には汁物をとった方が腹がふくれる
鍋に湯沸かしてキャぺツ（野菜）いっぱい入れてコンソメ投入
おいしいよ。
みそ汁にキャベツ入れてもうまい

【今日の食事】
■朝 玉子焼き レタスｻﾗﾀﾞ
■昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ(ﾎﾟﾃﾄ味)2本
■夜 納豆2ﾊﾟｯｸ 明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ(ｺｺｱ味)

ストレッチ45分
半身浴1時間半

こんなんじゃﾀﾞﾒですよね
何食べたらいいかわからないです

>>26さん、本当にありがとう。早速やってみます！

>>17
うん。あなたの言ってることはあってるし、揚げ足とられた気もないから
気にしないでくれ。ただ俺の経験だとﾌﾟﾛﾃｲﾝダイエットのタンパク質含有量は
SAVASなどのﾌﾟﾛﾃｲﾝのタンパク質の高いものの半分くらいしかなかったような気がするんだ。
あと本人がプロて印でやせれると思ってんじゃマイかとおもって。

>>27
半身浴って。風呂はいるのは当たり前だ。

80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176453416/

(・∀・)

(・д・)

ε=┏( ・_・)┛

お腹吹田…

つホットミルク

>>36 ありが�d
牛乳は脂肪分こわいのでホットのﾙｲﾎﾞｽﾃｨ飲んだ！(・∀・)

今日何も食べなかった…
置き換えドリンク１ﾊﾟｲ飲んだだけ…

------------------
------------------

保守

153/66のピザ女。
17歳高３です。
ＢＯＣＣＳダイエット？をやろうと思ってます。

いつも途中で挫折しちゃう駄目人間です。
卒業写真撮るまでにはやせたい！

食べないってやっぱやばい？

私は起きていると食欲に負けて食べてしまうﾍﾀﾚだから
休日は食べずにひたすら寝る。

痩せたいけど走ると心臓が…

歌とか好きならカラオケもいいよ。
平日ヒトカラで半日くらい居座れば(日中は激安)食べ物忘れて熱唱できるしね。
自分も結構よくやってるｗ

あげてみる

ヘルニアで坐骨神経痛なので調子のいい時しか運動できない
とりあえず痩せて腰への負担を軽くするしかねえよ

>>45
仲間いたよワロタW

何やっても中途半端な私が通りますよ。。。
どうせダメ人間だし、断食でもするか

154cm48.9kg
マジ笑える 豚女＝私
自己嫌悪と孤独で寝れない
明日は朝早い
彼氏3年いない

半年前は45kgだった
痩せないと どんどん自分が嫌いになる
今の自分が嫌い
デブで 好きな人が彼氏じゃないから

小さい人間
デブ

160�a58�`です、今日からがんばるぞ！
とりあえず今は生理前の激しい食欲にｳﾛﾝ茶で戦ってる！

10�`落とせば世界が変わる！
転職だって上手くいく！

モチさえ上げときゃ少し位食ったって大丈夫！
ｳｱ-、ダメダメ人間だがやっちゃるばい！

おなかすいた…

＞52
がんばれ!!耐えるんだ!!

ソイジョイって、カロリーメイトみたいな栄養補助食品なんですか？
低カロリーのダイエット菓子と考えて大丈夫でしょうか？

全然ダメ

バランスの良い食事
http://thumb.imgup.org/file/iup401402.jpg

こいつであと10年は戦えるな

♂35歳。１８０・８６Ｋ。５月初旬から始めて現在７９Ｋ。晩食事減らすか取らない。ベスト７２Ｋ前に停滞期突入。このままひと月維持して停滞乗り切る。ベスト７２Ｋ突入８月予定。朝昼は好きなモノ食ってる。晩で調整。

ダメ人間すぎるんですが、私も氷大好きで鉄欠乏症な上低血圧orz

あまりにもダメ人間すぎて精神弱すぎて坑欝剤で食欲なくそれとなく痩せて行ってますが、やつれるに近いですよね。

>>58さん
自分も同じスペックなのですが何か運動は取り入れてますか？

暑い