ウォーキングにハマってしまった人(32km目)

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 23:40:28 ID:Z7Z6awcW

前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(31km目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174379254/

関連スレ
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161192519/
ウォーキングを続けるスレ～その１７～
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1174104598/

参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=

ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 23:44:06 ID:4NH2cMjh

>>１
乙

ニダ

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 23:55:11 ID:tRJebMwW

さんこん３

>>1
乙！

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 00:03:23 ID:FqhGQcxE

>>1もつ

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 01:08:55 ID:rbe2lJhq

目が覚めてしまったので　５！

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 01:10:29 ID:ipmKlN5k

健康には良さそうだけどまったく痩せないな

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 02:13:47 ID:rbe2lJhq

６は明らかに食べすぎだな　もう少し頑張ってね

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 02:49:10 ID:8KYYaDWF

今ウォーキングしてきたんだけど、通りすがりのバイクから
「頑張れデブッ！」
って言われた……。デブだから頑張るよ(´･ω･`)

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 02:52:52 ID:FqhGQcxE

>>8
まじかよｗｗｗ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 02:55:11 ID:OXwRr9+Q

>>8
遅い時間はへんなのも多いから気をつけてね

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 05:08:03 ID:97QhIYJX

今、ウォーキングしながらWILLCOMのW-ZERO3でカキコ。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 08:14:38 ID:NhpzJ37J

見た目や体重にこれと言った変化はないものの、
コレステロール値が大幅に下がった。
ウォーキングの効果かな？

>>8
夜中は涼しいし楽しそう！
でも恐くない？
大事にはいたらなかったものの、気をつけてねー

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 08:49:00 ID:7KHMK1j6

>>12 コレステロールが下がったとは効果でてきていますね！！これからもがんばりましょうね！私も頑張ろうっと！

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 09:15:30 ID:VLGOFwFB

>>12
コレステロール値がさがったなら食事制限でしょ
コレステロール値に運動療法は無効だし

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 10:06:24 ID:3sw4TPm5

ウォーキングを始めてほぼ1ヶ月
体重はほとんど変わりないが、体脂肪率が5%落ちた

これって、脂肪が減って筋肉が付いたってことでしょうか？
このまま継続すれば、体重もすとんと落ちるんでしょうか？

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 10:38:43 ID:VLGOFwFB

>>15
ウォーキングなんかでは筋肉なんてつきやしない。
つーか、よほど負荷の強い筋トレをしたとしても筋肉がつき始めるまで3ヶ月はかかるよ。
筋肉がついたのではなくてパンプアップして水分が多くなっただけ。
体重もいずれ落ちるようになるから心配しなくていい。
そのままの調子で頑張れ。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 11:26:59 ID:xVlZtbnZ

歩き始めて１０日くらい。
一日まとめてだったり分割だったりで４０分程度歩いてます。
体重は500ｇ程度ですが減り、太股は２ｃｍも細くなりました!!
ただ、ふくらはぎは細くなるどころか、むくみで太くなることもあります。
ウォーキングで脚のﾎﾟﾝﾌﾟ機能が回復したらむくまなくもなりますかね？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 11:42:38 ID:LynxyU/P

>>15
体重はほとんど変わりないが体脂肪率が5%落ちた
＞
＞同じです！もうすぐ体重に変化でるかなって期待して頑張ってみます

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 11:45:36 ID:VLGOFwFB

>>17
ふくらはぎはパンプアップしやすいから一時的には太くなったと感じることが多いみたいだね。
続けていけばパンプアップも取れて細くなるはず。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 14:29:03 ID:UUrC10fo

>>11ｳｨﾙｺﾑﾊﾟｹ放題あるの?
今日は歩いて往復二時間かかる所まで用事があって、歩いてきたよ。
１１時半に出発して、帰りはウロウロしてたら、今家についた。最近までﾋｷｺﾓﾘで、
長時間歩くなんて…できないよ…って思ってたけど、やってみたらできた！嬉しい！
この調子で少しずつ歩く習慣をつけていこう。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 14:32:35 ID:UUrC10fo

ウォーキングで筋肉つきますよ?
私はウォーキングを習慣にしたら、
だいたい３週間もすれば、太股とおなかと顔がほそくなり、筋肉つきますもん。
しかもﾑｸﾐにくくなる。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 15:42:34 ID:s5pp917D

筋肉のつき方や脂肪の落ち方は歩き方にもよるだろうね
自分は大股早歩きで腕は下にﾌﾟﾗﾌﾟﾗって感じで歩いてる
この歩き方は指がむくみますｗ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 16:23:00 ID:WZ9q+49Y

皆さん、頑張ってますね＾＾

ダイエットしようか考えていたのですが、
元々歩くのが好き・運動音痴な自分にも続けられそうな気がするし、
このスレと出会って、ウォーキング始めてみようかな、と思えたので、
そう思わせてくれた皆さんに感謝です。

とりあえず、靴と水分補給の飲み物は必須かな？

それと、うちには普通の体重計しかないのですが、
やっぱり体脂肪？とか詳しく出るものを買った方がいいのでしょうか？

アドバイス頂けると嬉しいです。
長文・チラ裏失礼しました。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 18:44:53 ID:pgqNuOdi

ウォーキング中の水分補給について、トレーナーに教わったのだが、
ポカリとかのスポーツ飲料を水で３倍くらいに薄めたものが電解質等の効果？で
体内への水分の吸収もよく、糖分もとりすぎないのでオススメらしい。
薄めないと糖分が多すぎてジュースと変わらないみたい。
ウォーキングに限らず、どんな運動にもイイらしいので、やってみようと思います。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 19:02:22 ID:swkZ1sBO

久々に歩き日和だったね～。
今日は坂道コースで7.3キロ歩いた。
万歩計も1万超えてた！
キョリ測、けっこう万歩計の数字と距離が合ってて毎日帰ってきてから歩いた所シミュレートするのが楽しい。

ウォーキング中に買い物とかしちゃう時あるんだけどそういう時って運動一旦リセットされちゃうのかな？
また20分くらい燃焼するまで時間かかるのかな？
昼間歩くとつい寄り道してしまう…やっぱ朝の方がいいかも。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 19:34:00 ID:VlUcux5m

風邪ひいてウォーキングできずもうすぐ10日。
もうだいぶ良くなったので日常生活は出来るが、運動はまだな感じ。

今日みたいにいい天気だと歩きたくてしょうがない。
その葛藤を埋めるがごとく今日はハダシウォーカー買って来た。
アシックスのアウトレットで買ったから5000円くらいで買えたよ。
早くコレはいて歩きに行きたいなあ･･･。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 19:38:07 ID:UUrC10fo

>>25座ったら、脂肪燃焼がとまるみたい
立てば大丈夫ってﾌｨｯﾃに昔書いてあったよ！昨日と今日久しぶりに歩いたら体脂肪減ってた！
もちあがるね♪

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 19:55:23 ID:swkZ1sBO

>>27
って～ことは買い物中でも立ち止まって品物を見るくらいだったら平気なのかな？
店内見てて動きが遅くなるから燃焼も止まるのかと思ってた。

寄り道してもいいならもっと長い時間歩けるかも。頑張ろう！

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 20:46:54 ID:VLGOFwFB

立とうが座ろうが関係ないよ。
結局の所、同じ体重なら消費カロリーは歩いた距離に比例する。
途中休みなしで歩こうが寝ようが全く関係なし。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 20:53:50 ID:bK5JvzV4

以前は、公園の中の道を8周していました。
だけどその公園はウォーキングをする人が多くて、なんとなく
競争しているような感じになる事もしばしば…。

私は気にせず、自分のペースで歩いているのに
少しでも抜かされそうになると、むきになってスピードを上げるおばちゃんや
抜かされる寸前に、いきなり走り出すおやじさん…。

結局自分のペースを保てないと、長く続かなくて抜かされるのに。
そんなやりとりが暗黙で行われている公園のウォーキングはやめて
団地の周辺をぐるぐる歩いています。

時々「走ってるの？　歩いている？」という謎な動きのおじさんに会います。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 20:56:14 ID:zafy6ApN

ウォーキング初心者なのに、はりきって長距離歩いたら(23キロ)
帰り道でふくらはぎに激痛が～
痛み止めでなんとか帰路に着いたけど、ペース配分考えなきゃダメですねorz

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 20:56:24 ID:FqhGQcxE

>>30
年食うとそう言うところで意固地になったりするからなｗｗｗ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 20:59:06 ID:/j/O03Ra

>>32
俺のことかｗ

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 21:06:15 ID:4PR2VUld

ゴールデンウィークに遠出して自然の豊かな所でウォーキングしてみたい。
帰りに立ち寄り温泉でのんびりして、お風呂上りにビールとか･･

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 21:44:16 ID:t3+IOtaI

こんばんは！今家に辿り着きました。
6k/1h歩いたよ。今週は雨が多かったから
何か久しぶりに歩いて気分爽快だった。
強風が前から吹いていていつもよりも少し
時間がかかったような・・・。

ウォーキングってハマるとドンドン
歩きたくなって、歩かない日はもう
物足りません。依存症かな。ｗｗ

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 22:10:52 ID:6bhbQ1it

>>30
ワロスｗ

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 22:22:24 ID:IclVIT+h

>>35
俺もだｗ歩かないとなんか一日が物足りない

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 22:36:55 ID:aRuMeEyt

膝が治りきってないので明日は歩きにしようかな
でも、すごく風強いな
休養かな

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 22:51:35 ID:BbYlTfWC

>>23
体脂肪は計れた方がいいな。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 00:59:14 ID:B4uY8NTM

体脂肪ってさ、毎日測るけど
変動幅が大きい気がするんだ
よね。例えば夜と朝の差は
5%位あったりする。総じて
朝が高いような気が…。
何だか心配。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 01:14:59 ID:kQAdMcwF

>>38 膝が痛い時は自転車とかはどうでしょう。新聞の広告をチェックして
遠くのスーパーにお買い得品を買い求めに出向くのも一考ですよ。
自転車に乗ってプールに泳ぎに行くってのもおすすめです。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 01:54:51 ID:xkdJrrQf

未成年ですが夜のウォーキングこわ～…
今日はやばかった。本当に死ぬかと

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 02:16:42 ID:rIqYxzh7

>>42どうしたの？大丈夫？

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 02:33:24 ID:ztKKa9T9

>>40
そりゃそうだろ
計るとき、状況、身体で全然違うよ。常識だぞ？
だいたい体内の水分量で簡単に数字が変わるようなモノになに期待してるんだ？

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 02:38:12 ID:+C2dBy27

夜中に真っ暗な山道歩くと怖いっつーより寂しいな。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 04:24:46 ID:1gvaVV8t

効果が出やすいウォーキングのコツってありますか？今は大股早歩きで､30分から1時間歩いています(`･ω･)

47 ：名も無き名無し：2007/04/21(土) 06:49:36 ID:DcjNj8/N BE:97538922-2BP(0)

>>45
いやそこはさびしがるより怖がってろよ。
クマとかでないか？

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 07:17:39 ID:Sw+oQmcO

ひざは大丈夫なんだが
すねの下の方が痛い

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 07:45:02 ID:g+r+pILf

自分は最近ｶﾚﾁと夜ﾃﾞｰﾄでｳｫｰｷﾝｸﾞしてる
30～1時間歩いて繁華街にでて
遊んだりぶらぶらしてから
徒歩or電車で帰宅
楽しく歩けるしいいね
会えない日は自宅でｼｮｺ
こんなんでも効果あるといいな

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 07:51:30 ID:Q06aKe5q

>>49
何もしないで帰ってくるのかね

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 08:39:18 ID:ztKKa9T9

>>49
前に体力ついてきたあたりで彼女と歩いてたら
笑顔の彼女がさりげに息切れしててちょっとショックだった
表にださないんだが、肩の動きが微妙に・・・
どうやら運動してるうちにどのくらいで疲れる・・という感覚がずれたようで。
お前も気をつけろよｗウォーカーはたまにその辺がなぁ・・まぁ、若いなら平気だろうけどな

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 11:15:55 ID:rilwOFTp

44さん
レスありがとうございました。
体脂肪について知識不足でしたので
助かりました。本当にありがとうございました。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 11:41:45 ID:QZArvoPR

早朝のジョギング、ウォーキングで一番大事なのがトイレの確保である私は不健康なのでしょうか？

この季節のウォーキングの服装は難しいですね。
気温によっては汗をかくので洗濯しやすい方が良いのですが、ジャージでは大袈裟ですし、寄り道もしにくいですし。
休日のウォーキングは膝を痛めたときしかやらないので、それようの服装というのが未だピンときません。
通勤時は、先ず服装ありきなので迷うことも無いのですが。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 13:17:08 ID:+7Wpls60

>>53
日本語でおｋ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 13:38:56 ID:bFGfMGNk

>>50
その後の運動の方がカロリー消費にはいいかもしんない

56 ：23：2007/04/21(土) 13:56:03 ID:7y4/0SCg

>>24
水分補給の飲み物、
ポカリみたいに粉末があれば、自分でも作りやすいですよね。

>>39
体脂肪が計れるもの、探してみます！

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 14:14:25 ID:Tp7UgCx6

>>50>>
結局そこかよ！ｗ

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 14:41:01 ID:XTLlbP7J

軽いダンベル体操して40分歩いてきた。
汗かいて体がすっきりした(＾ω＾)

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 15:11:15 ID:/e1xdmJn

>>50
少子化対策有酸素運動のことですか？

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 15:53:32 ID:/OkBJEZ1

セックルは男にとっては有酸素運動でもあるし、筋トレでもあるわな
俺には無理だが、毎日やってる人は太んねーだろなｗ

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 16:21:29 ID:1XI/z8Yk

もう、長袖は暑いね！気が付けばもうすぐ５月だよ。
今からあるいてきまっす。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 16:48:48 ID:1XI/z8Yk

ウォーキング中、すぐトイレにいきたくなる…
代謝がよくなるのかな?
なるべくスーパーやコンビニが多い道をいつも歩いてます。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 16:51:10 ID:O0mk2oUe

トイレ困るよね。たまーに行きたくなるんだけど
残り2キロ地点で・・・とかだと本当にきつい。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 16:59:55 ID:+C2dBy27

>>47
何にもいない。真っ暗な中に一人ぼっち。
さっさと突っ切って明るい所に出たらホッとした。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 17:05:53 ID:A3yO51dW

>>60
どうぞ。
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66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 17:31:52 ID:dtqOD7aN

無臭性どぞ！
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67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 17:32:24 ID:TSePyOG3

>>61
内の方は朝早い時間は長袖で○ですよ。
>>62
「中」か「後」か何れかに「毎回」そうなります。
冷えたのかなあと思ってますけど。

>>65
20分以上続けないと脂質代謝が始まらないとしたら？
ＬＳＤとかもあるの？

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 17:55:08 ID:/e48j4B1

今日からﾃﾞﾋﾞｭｰしました
60分で5･4㌔…

デブにはキツイっす
(´Д｀)

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 18:04:21 ID:rilwOFTp

ふぅ～ウォーキングから帰って来ました。
今日は強い向かい風の中の中歩きました。
体がおもーーく感じたよ(/ω＼)

とちぅで歩いてるよーな走ってるよーな、
ビミョーなオジサンに抜かれながらも
最後まで完歩しました。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 18:38:40 ID:aMIZg2QQ

ウォーキングシューズ買って上機嫌で出掛けたんだけど
靴擦れで右足かかとにマメができてしまった……
はきなれてないからかなー。それとも合ってないのか。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 19:08:21 ID:Qt3gIjlg

>>70 靴下もきちんとしたのを選べば靴擦れもずいぶん防げるよ。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 19:30:22 ID:AGbxQG+g

>>68
100kgあるが、6km/h弱を三時間以上続けても全く平気だぞ。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 19:46:58 ID:dtqOD7aN

>>68には精神注入棒にて徹底的にスパルタ教育でやるしかない！

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 19:47:36 ID:9MbbkY6z

72は身長３メートル

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 19:50:28 ID:dtqOD7aN

７４は身長４ｍ座高は６ｍ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 19:53:31 ID:ILaymbeG

今朝、またまた謎な人を見かけた。

上にはきちんとした背広で、下はスエット…。
そして真っ白なスニーカーでした。

後ろから追い抜かす時に振り向いて
顔を見たかったけど勇気がなかった。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 19:55:58 ID:AGbxQG+g

>>76
それは恐らく通勤を兼ねたウォーキングで、
職場に到着してから、スラックスと革靴に履き替えるんだろ。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 20:39:21 ID:i/3H68DC

ブリブリすると体調が急に良くなって快調に歩けるよ

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 20:42:29 ID:/q3NAmIH

それわかる
私もさっき歩き屁してきた

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 20:49:51 ID:BZXx6a75

普段はｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞはくんだけど、遊びの帰りだったから
パンプスで歩いたら左足首痛めた･･･｡
ぺたんこのﾊﾞﾚｴｼｭｰｽﾞだったんだけどな。
脛も痛めたことないのに。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 20:52:19 ID:6M1AKI09

ウォーキングで故障するのは(ry

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 21:03:38 ID:41kfukiR

ぺたんこは足に負担があるよお

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 21:12:52 ID:W9VZWX/J

先ほどウォーキングマシンで一時間歩いて、いまから片道15分のお買い物に行ってきまぁす！
・・・行き倒れていたら誰か助けて下さい～

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 21:32:17 ID:14AdQmTr

何km歩いたか分からないんだけど、皆さんどうやって測ってるんですか？

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 21:36:35 ID:sFjggkiB

>>84
ジョギングシミュレーターでコース距離を設定してる

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 21:36:55 ID:26AC5Nw2

車の距離計で

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 21:55:04 ID:kQAdMcwF

おれなんか歩き始めた頃、なんでか雲母したくなってほんと困った。
駐車場に停めてあるミニバンの陰とかでモリッとやっちゃってた。
そのヘキが無くなるのに２ヶ月位掛かったかなぁ、、、
ほんと、ごめんなさい。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 22:00:39 ID:rilwOFTp

皆、万歩計とか着用してるんですか。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 22:03:19 ID:S7iZoBNj

野○イクナイ

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 22:03:19 ID:nRwSYNnu

半年振りにウォーキング開始
明日もがんばるぞ

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 22:06:40 ID:S7iZoBNj

まん○計は歩数しかわからない
心拍計がお薦め

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 22:12:31 ID:26AC5Nw2

ハートレートモニターは欲しいな

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 22:31:55 ID:B4uY8NTM

心拍計やハートレート
モニターね、参考にしてみる
(^o^)何か楽しくなる
よーなモノなら嬉しい

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 23:57:10 ID:AGbxQG+g

>>93
振れ幅のある数字に一喜一憂して鬱になる奴もいるけどな。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 01:08:48 ID:UAy7IcSy

突然だがちょっと聞いてくれ・・・さっきウォーキング中にドブに落ちた・・・
ipodの曲変えようと画面みながら、歩いてたらいきなり地面がなくなってきがついたら胸まで泥水の中。
俺180cmあるんだけどあなどれねーよドブ・・・
podとか泥水につかったし買ったばっかの靴もびちゃびちゃ。。。
しかもドブから這い上がるときに、タイミング悪く車が通りかかって一瞬止まったけど俺の事一瞥した後急発進しやがった。
そんで、びしょびしょになったまま歩いてらパトカーきて職質された・・・最悪の日だ。夜中靴洗うのは虚しい・・・

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 01:22:14 ID:yINIaj7F

>>95
うはぁ、お気の毒様としかいいようがない。
自分も夜歩く時疲れが溜まってると居眠りウォーキングしてる時が
たまにあるから他人事ではないかも。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 01:28:36 ID:6lzxTmfS

>>95
まー自業自得だわな。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 01:38:30 ID:RK6ODdrS

>>95
風邪引かないでねｗ
まあ帰宅できたということで良しとしましょう

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 02:06:47 ID:tTseTzXu

歩行
http://fukutai.hp.infoseek.co.jp/07hokou.html

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 02:53:19 ID:bC3jNFxl

100だったら明日から死ぬ気で減量

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 03:47:28 ID:fXhR+ks0

バァームの粉をアクティブダイエットに混ぜて飲んだ後にウォーキングしてもあんまり違いはないですか？てかアクティブダイエットにバァーム混ぜても同じですかね？お願いします

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 03:52:35 ID:5PnBS6zc

>>68
今日からなら無理せずに第一生理歩行から初めてはいかが

103 ：名も無き名無し：2007/04/22(日) 07:04:43 ID:l/lt30iE BE:487692454-2BP(0)

>>101
運動前に摂取するとなんたら
の類は実験などが少なく、証明されていない。
自分はアクティブダイエットでも１本飲むと５０kcal？だったか
と考えわざわざkcalは摂取しない考え。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 07:10:53 ID:gplhGrTl

おなじくー
水と適度な塩分とればよし。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 07:35:13 ID:gplhGrTl

この間HNKのウォーキング番組見た。
来週も見よう。初心者なので結構参考になった。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 07:49:07 ID:FHJArEUD

増田明美の好感度がupした

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 08:38:43 ID:P+/ho8tI

2時間ほど歩く間に、30分ほど女の子の後について歩きました。
合流地点で並び、振り切れる体調でもないのでやり過ごし、後を歩きました。
同じペースで淡々と歩き、慣れてるんだなぁという感じでした。
こちらはというと、ただ、お尻を追いかけていただけでしたが、モチペーションが高まりました。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 09:39:46 ID:Qfa7XYAK

ウォーキングのテレビっていつ放送していますか？教えて！

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 10:16:42 ID:/Cb1CWd1

昨日ウォーキング中に、いかにもDQNっぽい3人組が
前を歩いてるのを見つけ、追い越すか追い越さないか逡巡してしまった。

3人組のペースがあまりにもタラタラだったので、結果的に追い越してしまったのだが
背後から何かされるんじゃないかって思い、ビクビクもんだった。
夜歩く時にはコースも考えなきゃいかんわと思わさられたよ。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 10:23:20 ID:DlWjsdys

ウォーキングの消費カロリーてどのくらいですか？

年齢や性別で違うと思いますが、だいたいで

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 10:40:09 ID:LI9a4owP

>>100
頑張れよ

死なない程度に

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 11:24:48 ID:ETRdPWBu

暗闇の道で段差に気付かないで歩いてしまうと妙にビクッとする
階段一段踏み外すような

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 11:45:32 ID:Y0DjxTzq

ウォーキングついでに投票行ってきた
出口調査の人に目をそらされた　何がいけなかったのだろ

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 11:48:15 ID:jlqLVPPJ

＞１１３
人相

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 11:48:57 ID:6ZB/oj2D

>>110
年齢とかそういう問題じゃねーよ
歩き方やスピード、そして貴方の体重で全然違う
貴方にとっての精一杯きつい歩き方でも他の人ののんびり歩きに及ばなかったりもする
人の意識、考え方の問題でもあるので一概に言えません
一時間で100～400、体重あると600とかなったりもする。600は俺も驚いた。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 12:53:15 ID:tmNnMAKo

>>110
消費カロリー　でググッてごらん

>>112
漏れは去年の4月1日の夜にジョグでこけて骨折したよ・・・凹

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 13:05:16 ID:d54IdDxf

俺も投票ついでに行ってきた
まだ慣れてないのにちょっとがんばりすぎて足が痛いよ・・・

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 13:21:44 ID:SYyk0PuW

>>113
外山に入れた熊本市民だったら面白いのにｗ

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/04/22(日) 13:59:46 ID:aWp6h1ph

>>108
ＮＨＫ趣味悠々
http://www.nhk.or.jp/syumiyuuyuu/walking.html

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 15:11:03 ID:QSKCEewR

スパッツの女の人の後で走るのが好き
頑張れるから

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 15:23:09 ID:L/kD/JUg

>>84 >>110
キョリ測見たら？便利だよ。

昨日はショッピングがてらすごいいっぱい歩いて(20キロくらい？2万4千歩)今日はまだ疲れが取れてない…。
おかげで今日は7キロコースの途中でUターン。3キロしか歩けなかった～。
毎日歩いてるとクセになるね、普段はニートでヒッキー気味なんだけど外に出るのが当たり前になってくるｗ

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 15:30:57 ID:Z0LLfOI2

デジタルカメラを買ってから、俄然ウォーキングが楽しくなりました。
それとＮＨＫの語学講座でロシア語を勉強してるのですが、ロシア語の
教科書を持ってウォーキングしてます。

ときどき立ち止まって読んで、ブツブツと口の中で言いながら歩いてます。
効率が落ちるし、ちょっと危ないですが、これも慣れれば良くなるかな。
手回しし式の懐中電灯を９８０円で買ったのですが、これは大変便利です。
夜のウォーキングには絶大な威力ですので、みなさんにもお勧めです。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 15:47:27 ID:J1wwcBdQ

うちの方の公園では、夜に歩くとモーホの皆さんに追われて逃げ惑います。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 17:12:34 ID:8nl/W3wM

>>123
もしかして、ウォーキングの最中に便所に行きたくなって、
その公園の公衆便所に立ち寄ろうとしたら、
前のベンチに…(ry

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 17:19:53 ID:GZF7omDa

個室に入る際に後から(ry

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 17:34:00 ID:U4IqeHVu

>>123 駒沢公園？

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 17:41:10 ID:hOwj/Jn6

稲毛海浜公園

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 17:41:51 ID:hOwj/Jn6

女装する側にも落ち度はありますが・・・

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 17:45:05 ID:F51ibDfw

保毛尾田保毛男

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 18:09:49 ID:8nl/W3wM

>>125
おい、いい事考えたぜ。お前(ry

131 ：12：2007/04/22(日) 18:52:25 ID:LTj9nnzh

亀ながら>>13 >>14
コレステロール値は運動関係ないんですね、知らなかったｗ

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 19:09:33 ID:ZSn4yHRw

岡真田槍男参上

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 19:10:54 ID:ZSn4yHRw

>>126
尻毛海綿体公園

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 19:28:21 ID:MUb9m4nl

現在ウォーキング中。
さっき男の人に抜かされた。ちょっと恐かった。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 20:42:25 ID:8fbT/WIk

ジョギングシュミレーターが見れなくなってる。
ウォーキングしてきたから距離を測ろうと思ってたのにorz

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 20:53:40 ID:8nl/W3wM

>>135
？？？

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 21:40:37 ID:znL+VCfF

思い切りウォーキング出来ましたでつ。
最近、お腹が凹んでキターヽ(=´▽`=)ﾉ
たいじゅーはそのまんま・・・だけどね
（ﾉД`）キニシテナイ。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 22:02:32 ID:zcOFm/Kw

皆さん、腕動かして歩いてますか？
田舎住みで、ウォーキングしてる人は稀にしか見ないので、
腕動かした事ないんですが、
ただ歩くだけじゃ効果ないのかな？

>>137
ウォーキング始めてどれくらいですか？

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 22:24:21 ID:FHJArEUD

普通に歩いても腕くらい動かすだろ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 22:38:08 ID:6ZB/oj2D

>>135
みれるぞ？

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 22:55:48 ID:LRmsUSkg

>>138
試してみれば　動かす筋肉が増えるほど効果は大きくなると思うよ
腕を振るというより　腰および背骨を中心に肩を回していくのが良いみたい
腕は肩の動きについておまけで動いているイメージ

もちろんただ歩いただけでも効果はあるよ
そのうち体がなれちゃって　燃費のいい体になっちゃうけどね

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 22:57:25 ID:znL+VCfF

138さん
こちらまだ４週間目です。
4times/w
6km/h
のペースです。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 23:01:39 ID:8fbT/WIk

>>136 >>140
見れました。
頑張って時速6km。
身長158cm♀ですが、似たような身長の方は
どのくらいの速さで歩いてますか？

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 23:32:24 ID:n6PRhYxo

>>143
5.1km

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 00:39:52 ID:kH4cGxfP

>>143
同じく身長158cmの♀、週5～6で8ｋm程度歩いてます。
ジョギングシュミレーターで計算すると時速6～7kmくらい
ポケナビ(ＧＰＳ)持って歩くと平均時速5.8kmくらいに出ます。

ウォーキング始めて1年、15kg痩せました。
夏までにはもうっちょっと絞りたい。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 07:16:20 ID:MV/Zmgpo

うわー、俺もっとのんびり歩いてたよー。5km/hぐらいだった。もちっとペース上げるべ。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 08:52:40 ID:MV/Zmgpo

ただいまウォーキング中♪

・・・始業時間に間に合うか？

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 09:19:43 ID:9gIGAzEZ

昨日110分/10.5kmで歩いてきた。いつもは60分/6.5kmのペースだけど
ゆっくりのんびり歩いてみようと思ったが、結局はそうでもないペースに。
学生の頃チャリでしか通ったことがない道を見て回った。
いい気分転換になったと同時に、今日はちょっぴり疲れが残ってる。
とりあえず4ヶ月で15kgの減に成功。標準体重まで-20kg。
まだまだ先は長いがウォーキングだったら楽しみながら出来るから、
なんとかやっていけそうだ

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 09:43:45 ID:rvJkA4Mt

6km/時間で歩くのは別にどうってことないけど、このペースだと4時間が限界だな。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 10:27:09 ID:U7G6PIrQ

最近早朝ウォークはじめた。
今日立ち寄った公園で、じーちゃんばーちゃん達の円陣を発見！
何食わぬ顔でラジオ体操に参加。
もしかして第2体操変わった？
とにもかくにも楽しみがひとつ増えて嬉しい。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 11:09:50 ID:PIN6pfWZ

みんなけっこう早いなあ
145㎝♀ですが頑張って歩いて5km/h・・・orz

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 11:23:44 ID:I+Ygeofe

時速って気にしたことないんだけど、脈拍120～130のペースで歩いていれば
有酸素運動としての問題はないよね？
すごい運動不足だから、多分普通の人よりゆっくりペースなんだけど…

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 11:25:07 ID:rvJkA4Mt

>>151
速度なんて気にすることないよ。
ウォーキングなんて人によって千差万別。
エクササイズウォーキングで速い人もいれば散歩ウォーキングで時速4km程度の人も沢山いるよ。

それに、走るのが速いならともかくとして歩くのが速いからって何の自慢にもならないし。
ダイエット効果だって同じ距離を歩けば速いも遅いも関係ない。
時間的効率は劣るかも知れないけどその分時間を延ばせば同じことなんだし。
無理して体を壊すよりずっといいよ。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 11:26:22 ID:rvJkA4Mt

>>152
心拍数とて気にすることはない。
心拍数120とやらはあるある大事典が元ネタ。
信用する必要なし。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 11:28:29 ID:ADmSP4AQ

私は164センチ♀です。時速に計算したら6.5km/hです。私は体重計らないんですが、見た目、ヒップアップしました。でも腰のお肉と内ももは落ちないなぁ。どうすれば落ちますか？

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 11:38:09 ID:1wybducE

>>155
体重を量ってモチベーションを上げれば落ちる。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 12:11:45 ID:sPoFDqyy

>>155
腰のお肉と内ももは？　　部分痩せｴｸｾｻｲｽﾞはどうよ？
ﾈｯﾄ検索したらｽｺﾞｲ
ﾋｯﾄしたよ(O_O)!

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 12:18:10 ID:ADmSP4AQ

>>156 昔、体重に執着していた時があって、体重が38キロまで落ち、拒食症になった経験から、体重は計らなくなったんです。計るとまた食べなくなり、カロリーを過剰に気にするので…。
太もものお肉おとしたい！

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 12:32:01 ID:90WmDY8u

一度ミイラ状態になったのに
それでもまだ肉を落としたいんすか？

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 13:00:48 ID:hLud2dIR

>>155
私の場合、骨盤が開き気味のせいもあってケツがデカイから
骨盤矯正の体操（骨盤トントンって本）と痩せたい部分のマッサージとリンパマッサージやってます
どれも効果あると思ってる　結果でてるし

上半身は痩せたくないけどウォーキング楽しいから
今はなるべく、筋トレで上半身は保ちつつ
下半身は筋肉付けずにシェイプアップって感じだな
そこそこ歳なのであんまり細いと貧相だし、でもケツはデカイので困ったものです

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 13:14:20 ID:1+qlnWZ1

>>158
心の病気を先に治せ

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 13:15:34 ID:6klVo2Dq

【昼間歩く時の要注意】
目も紫外線にやられ将来白内障のような病気の原因になるので、
サングラスかツバのある帽子かぶって目も紫外線から守ること。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 13:55:20 ID:ADmSP4AQ

>>159 158ですが、現在は38キロじゃないし、拒食症は10年以上前のはなし。32才にもなると、重量にさからえなくなる。
ウォーキングとヨガは続けてるけど、軽い筋トレはじめようと思います。
あと、心の病にはウォーキングいいんですよ。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 14:11:04 ID:1wybducE

>>あと、心の病にはウォーキングいいんですよ。

よくないことを>>163が実証してるじゃんwww

165 ：138：2007/04/23(月) 15:01:02 ID:vp3lz3gX

>>139
そうですねｗ

>>141
丁寧にありがとうございます！
少しずつ意識して、動かしてみますね。

>>142
4週間目でしたか。先輩ですね。
私も頑張ってウォーキングします。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 15:21:48 ID:ADmSP4AQ

>>164 163ですが、拒食症の当時18才の時はマラソン選手でしたので体重落とすのに必死でした。走るのを引退して、水泳とウォーキングを始めるのを医者に勧められ、理想体重48キロまで回復しましたよ(*^_^*)
今は洋服がきつくなったから、体重じゃなくてサイズを重視しています。たるんだ太ももが細くはならないのかなぁ。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 17:27:47 ID:75N54cYB

ＯＭＲＯＮの歩数計HJ-710ITが今日届いた
最近歩くモチベーションが下降気味だったんで
心機一転で頑張って歩くぞ

ところで、音楽聴きながら歩いてる人でStationRipperを使ってる人いますか？
無料で音楽をダウンロードしまくれるのはいいんですが、ダウンロードの途中で
有料コースのポップアップが出ると、一時停止になってしまうんですが
これを回避する手段をご存知の方いらっしゃいませんでしょうか？
スレ違いですいません

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 17:59:54 ID:1wybducE

>>167
自分も持ってます。
取り込んだデータのグラフ見てるとモチあがりますぜ～！

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 18:27:24 ID:NMdjNDEW

ふぅ～
今日はちょっと寒かった

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 19:10:33 ID:sPoFDqyy

今から頑張ってくるよ！外は寒そうだねぇ…おいら皆のｶｷｺみてモチベーション上げてまっスo(^^)o

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 19:13:08 ID:2mROQ+SE

毎日３０～５０分歩いてるんだけど意味ないかなぁ？

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 19:46:10 ID:MV/Zmgpo

>>171
最低一ヶ月は続けてからそのあと自分で考えろ。
そうすりゃよくわかるよ。
それすらできないようなら、「意味ありません」と答えるしかないよな。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 19:52:29 ID:G1B5uJTz

みんな早いなあ
私は52くらいが普通です
ゆっくりやりたいときは48
ここ見て今日は58でやりました
158 27歳女です

朝起きて食べる前30分寝る前30分やってます
汗ダラダラです

いいのかなこれで…

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 19:59:24 ID:FDRLlJET

>>173
全然いいと思いますよ。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 19:59:37 ID:fdY8my6p

>>158
キチガイうざい。
死ねよ。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 20:24:31 ID:Ra09xwCW

9ヶ月近くウォーキングを続けていますが、1㌔足りとも痩せません･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
食事にも気を付けて、お菓子も我慢して、朝5時半から1時間頑張っているのですが…

体型にも特に変化はなく、最近では何の為にやってるんだろう？』と虚しくなります。
もう挫折寸前なのですが、やめてしまって逆に太ったらどうしよう？と考えると
やめることもできなくて、毎日苦しく憂鬱な気持ちで歩いています。

こんなんじゃ効果はないに決まっているのですが…。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 20:30:51 ID:NMdjNDEW

>>173
52って心拍数？52で歩くのは相当ゆっくりでないと無理だなぁ

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 20:37:59 ID:Qk1BMDZz

今日は４０分歩いた
光に反射するタスキして歩いてるｗｗｗ

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 20:39:52 ID:hv8JR5IX

>>176
9ヶ月で1キロも減らないのはへこむなぁ。
食生活を含めてどんな生活の人なのか分からないからなんとも言えないけど･･
ちなみに、スペックは？？

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 20:44:52 ID:mv5qNMw+

>>176歩いたぶん飲み食いしてんじゃない？

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 20:51:57 ID:oVNdPaso

>>176
以前やっていた生活スタイルの代替になってしまっているとか

会社まで歩いていたとか、外回りの仕事からデスクワークへ転向
子供を抱いていたが、一人で歩けるようになったとか

負荷の低いゆったりウォーキングなら、
健康の為に飲み始めた豆乳と、ウォーキング前のバナナでカロリー帳消しになる場合もあるし

単純な足し算引き算を、もう一度見つめ直してみるのも如何かと

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 20:56:41 ID:ADmSP4AQ

>>175 そんな…酷いこと言わないでくださいよ。荒らしてる訳じゃないです。いつも書き込みしてるのに、こんな酷いこといわれて、残念です(:_;)

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 20:59:22 ID:NMdjNDEW

＞計るとまた食べなくなり、カロリーを過剰に気にするので…。
これ見ると基地外が治ってないと思う罠

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 21:00:54 ID:3hewjaAB

>>182
そんなもの２ｃｈ界ではコンニチワと同義語
気にするようなものでは無い罠ｗ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 21:18:29 ID:TqHMnFs8

お腹の調子が悪くて、南船橋途中下車と東京寄り道で○○コしちゃいました。
その後、会社まで4キロ歩き。
不調。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 21:30:53 ID:dwYA2QPu

ふぅ～今日もいい汗。さっき家に着きました！
ひとっ風呂浴びると気持ちが良いねぇ～(〃∇〃)
歩くと今日も一日終わったってカンジ。。
継続ケイゾク～♪♪～だねヽ(*^^*)ノ

目指せ代謝のイイ体！！

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 22:40:12 ID:o2M/d/hU

体重計に乗れない病状があるのに、病気じゃないって必死に言っているのは
見ていてとっても不憫ですから、病院行ってください。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 22:43:07 ID:7tHfqOLi

>>176
体脂肪率の変遷はどうなってるんだ？
あと、歩くのが多少楽になってきたりとか、自覚出来る変化は無いか？

>>182
バカ相手にマジレスするだけ時間と労力の無駄だからスルー推奨。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 01:56:02 ID:joxi2arj

歩いて3週間。だいぶ歩く距離が増えてきた。5キロから7キロくらいになって来た。
いつも歩かない場所歩くのが楽しくなって3駅先まで探索に出かけられるようになった。
体重は減ってない。けど脳脂肪は軽くなっていると思うｗ
寝つきは悪いけどちゃんと夜眠れるようになった。
昼間歩くのでお菓子を食べる暇が無くなったｗ

あと1週間で少しでも減ってくれたらモチ上がって良いんだけどな～。
夏頃には職も探せるようになるかな～外には出れるようになったし、対人恐怖も乗り越えられるようになりたいな。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 02:02:51 ID:puaQ5w8I

>>189
知らない人から挨拶された事は無いか？
自動車や自転車で走ってる最中に人に話しかけられる機会はほとんど無いが、
長距離を長時間歩いていると色んな人達とすれ違うし、
知らない人に挨拶されたり道を尋ねられる機会も増した。(挨拶は必ず返す)
間違って変な所に侵入しそうになって怒られたり、道に迷って助けてもらったりした事もあるがｗ

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 02:38:03 ID:FO2JGYBZ

いつも近所の大きな森林公園歩いてるんだけど、カラスが目茶苦茶たくさんいるんだよね…。
以前、後頭部にカラスが突撃してきてケガした人の話を友達に聞いて以来、
もうカラスが怖くて怖くて…。近くの木に止まってるだけでも通りすぎた瞬間に
襲われるんじゃないかと半泣き。頼むよ石原さん、カラス全然減ってないよ。
みんなの住んでる所はどう？カラスに襲われない恰好とかあるのかなぁ？

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 03:36:21 ID:IV1TlZ3U

最近始めたんだけど、普段行ってない道を散策するのが楽しいね
近所の道を完全制覇するまでは楽しくやれそうｗ

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 08:25:09 ID:OkMR9WFE

週5で毎日一時間歩いているのですが、
たまに歩きはじめるとすぐスネがいたくなる時がある。

がまんして歩いてるとすぐに痛みで歩き続けられないくらいに…。
ただ単に筋力不足なのでしょうかorz

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 08:27:38 ID:vjK+zJWM

超方向音痴なので適度に歩くつもりが気付いたとんでもないことに…
一時間予定の目的地まで四時間～
旅先であてのない散策だと遥か彼方～ま～で～
ちょっとのつもりで財布、携帯何も持たずだから
一日中歩き回ったあげく現地の親切な方に救助→宿まで配送

連れには毎度叱られるｗけど楽しいし食べまくりなのに痩せまくりｗ

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 08:42:03 ID:8IfQkWnf

このスレにも馬鹿はいるのですね(>_<)

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 08:43:52 ID:nTJmjEwL

>>193
過去ログ参照汁

ウォーキングはじめてからどれくらい期間経ちましたか？
１～２ヶ月もすれば痛くなくなりますので、それまでは我慢するか
もう少しゆったりしたペースで歩いて慣らしていってください

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 08:44:33 ID:z8jWt2oG

歩くのはいいし、方向音痴なのもいいが、人様に迷惑をかける生き様は見苦しい。
タクシー代くらい持って歩くようにすべきだ。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 09:37:22 ID:ONgmstGy

春だからか、テレビの影響なんだか、妙にウォーキングする人が近辺に湧いてる。
一年毎日歩けばいいのにね。真冬と真夏も歩けよ、っておれが物好きなだけですか？

今日は鉄アレイ？持ってブリブリ歩くおじさんがいた。
こちらは毎度のノンビリウォークなのですぐ離されてしまった・・・(´・ω・｀)
昨日は前に広げるように大きく手を振って歩く女の子がいた。ちょっと笑いそうになった。
みんな個性的な歩き方してんのね。
長年歩いてるだろう夫婦組なんかは、どこにも力が入ってないリラックスした歩きで
見てて安心する。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 09:41:43 ID:b5T6q53O

春になるとウォーキングしてる人が増えるよ。
ダイエット目的でウォーキングするのなら真夏でも真冬でもすればいい。
しかし、誰もがダイエットのためにウォーキングしているわけじゃない。
歩くのが気持ちいいからウォーキングする人だって少なくないよ。
そういう人にとっちゃ真夏、真冬に歩くのは無意味でしょ。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 10:31:42 ID:ONgmstGy

そうだね　まぁでもここはダイエット板なのだが

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 11:00:34 ID:0YU5TpSm

だから何？

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 11:43:45 ID:2VgT/tD1

>>198
人がどんな格好でどんな歩き方してようが
ほっときなさい

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 11:48:51 ID:O+jiowZK

性格わりーな

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 12:54:34 ID:Mvc5RodW

ロッキー４が放送された影響だろう

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 13:04:39 ID:CcqPoOyo

>>198
それは君が大雪が降る地域に住んでないから言えるのです。

そういうことは道ザックザクのボッコボコの北海道に住んでから言いなさい

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 13:06:07 ID:CcqPoOyo

↑冬場ね
しかも関東と違って冬長いんだよ！！
歩きたくても歩けねーＹＯ！

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 13:07:03 ID:CcqPoOyo

↑ちなみに自分両足骨折してるから尚更雪道長くなんて歩けない

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 13:32:43 ID:nTJmjEwL

ID:CcqPoOyo は被害妄想大杉
そんなに歩きたいんだったら沖縄引っ越せば委員ジャマイカ？

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 13:53:17 ID:Q/Jz7NqU

南国の紫外線なめるなよ～。
暑いんじゃない、痛いんだ。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 14:45:54 ID:8IfQkWnf

「ジャマイカ」だってｗｗｗ

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 14:50:44 ID:z1HEw/o3

ソフトバンク携帯について

この携帯は「全然つながらないから解約しようとしたら、6万請求された」とよく聞く（※）。
（つながりにくい理由は、ソフトバンクが使用する周波数が建物に弱いこと等、色々）
そして、各種プランが良くないが、ホワイトプランが特に良くない。
携帯のメーカーの数で考えて「友人の４分の１くらいは持ってる？」と考えがちだが…

　　ソフトバンク携帯を持つのは　約300人　に　1人。

300人の友人がいても、確率的にはそのうち1人しか無料にならない。（契約数／日本人口で計算）
その1人以外の通信料はすべて、他社の約２倍。1日たった7分でも月に1万円を超える。

トップが朝鮮人だからとは言わないが、日本人の客の満足度を真剣に考えてるとは思えない。
つながりにくいことにも、予想以上に金がかかることにも、解約金にも、すべて「後から」気づく。
「金さえとれば後で文句を言われてもOK」とも感じるので、気をつけて欲しい。

※…新聞記事は「０円携帯解約に６万円県、ソフトバンクに改善要望」で検索
　　↓ついでに。カモにされてるのは、ソフトバンク株を買ってる者も同じだった…
　　ttp://news21.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1176891847/

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 17:22:56 ID:Ls4KMPAQ

雨が降るか降らないかの微妙な天気で、傘を持たずにウォーキングに出るこのスリル！ﾄﾞｷﾄﾞｷ

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 17:57:14 ID:IiB8fpQU

>>212
がんばれー

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 18:01:17 ID:88KThKd0

>>212
体冷やすなよ！
いってら

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 18:19:28 ID:F8pUNPtX

>>212
そういう時、傘を持って出たらあざ笑うかのように太陽が出てき、
傘を持たなかったら、お約束のように雨が降るのが私のｾｵﾘｰ…

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 18:31:27 ID:QlVekZ/e

順調に減ってたのにいきなり増えてる
なんでやねん

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 18:40:46 ID:f4zx5qrk

私は最近忙しすぎて４日ぶり２時間歩いたよ
すっきりした～軽い疲労感が好き

けど今日は雨で傘さしてだったからストレス解消度は微妙…(泣)
とりあえず歩けたことで達成感は得たかな

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 19:00:16 ID:eARGrtee

雨に濡れて帰ってきた　(´；ω；｀)ｳｯ…

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 19:16:47 ID:QO83crrT

最近雨多くて嫌だなー
手疲れるし

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 19:51:35 ID:CJL0UxvN

昨日ドカ食いしたから今日、9時間歩いたよ。ストレッチとマッサージしなくちゃ

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 20:24:21 ID:s1TaiUS3

今日は雨でウォーキング
お休みにしました(;-o-)
我ながら…
あまいと思いつつ…

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 20:30:37 ID:I6Mvgea1

家の中で歩くといいよ

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 20:35:47 ID:CcqPoOyo

>>208
被害妄想じゃなくて事実書いてんだけど？

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 20:44:24 ID:SjJZot3+

明日も雨らしいね。雨の日はショコに限る。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 20:49:54 ID:3n5rfEe2

私は雨の日はエアロバイク。
ウォーキングの方が好きなんだけど仕方ない…

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 20:53:46 ID:4nc04nGc

エアロバイクって太もも太くなりません？

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 20:57:17 ID:NtuCnX/z

こんな雨降りの為にエアロバイクほしいなぁ。コンビの高いけどボーナスで買いたいよぉ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 21:10:18 ID:joxi2arj

>>190
早朝だと同じように歩いてるおっさんに1度だけ挨拶された。
ウォーキングコースになってる公園を歩くとすれ違う人に会釈くらいなら何回かあるなぁ～。

でも道路なら音楽聴いてる事多いし結構孤独かも。
とりあえず1時間ちょい歩いてちょっとダイエーに寄り道してたら雨降ってた…。
濡れながら20分すっごい早足で帰ってきた！風呂入って温まってこよう。
フード付の服着ててよかった。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 21:43:15 ID:iBCb3lA6

>>223
鈍い人は大変だね。確かに雪道は大変だったけどね。
歩けない・・ことはないよ

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 21:45:11 ID:iBCb3lA6

>>226
太くなるってどんだけ強度の高い運動するつもりだよｗ
太ももの太さ心配する前に、ウエストサイズを落とせと。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 21:59:20 ID:teQA6p04

明日は一日雨らしいので　まともには歩けないね
まぁ、ジョギングもウォーキングもトイレの個室が近くなるだけだからいいか

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 22:05:29 ID:MkqLfqtB

競輪選手みたいになるとでも思ってんのかバ～カ
あれだけ太くなるにはどれくらい鍛えてると思ってんだか

ろくすっぽ運動したこともないデブにそう簡単に筋肉なんかついてたまるかよ

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 22:06:05 ID:MkqLfqtB

>>232は>>226へ

234 ：↑：2007/04/24(火) 22:12:47 ID:+YDKODbA

貶すときこのようなやり方じゃ

アホにバカ呼ばわりされた>>226はすごくかわいそう。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 22:32:18 ID:4nc04nGc

自転車で会社に通勤してるオバさんは上半身は細いのに
太ももが太いから気になっただけじゃん

236 ：218：2007/04/24(火) 22:37:34 ID:eARGrtee

寒気がしてきたお
(　；ω；) 風邪引いたみたいだお
皆も体冷やさないように気をつけるお・・

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 22:45:34 ID:b2HHLMo7

>>235
うんうん
そうだね　運動したら、足太くなるよ
だから、エアロバイクなんて、こがないほうがいいよ

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 23:14:07 ID:/5gLPXXX

>>235
バルクアップが起こるような強度でやらなければ大丈夫。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 23:16:40 ID:CcqPoOyo

>>229
鈍いんじゃなくて足が悪いんです。
それに歩けるなら大した雪道じゃないんじゃないの？

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 00:23:45 ID:ylA/ngYd

>>239
うんうん、そうだね
さすが北海道。スネまでの雪程度じゃ口出しするべきじゃなかったですね。
滑って転んで両足骨折かい？お大事にね。
そんだけ足が悪いんじゃ、雪がなくても歩けないよね。同情するよ。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 00:34:58 ID:+BEUj67T

>>240
あんたと違って雪道で転んだりしないわｗ

糞レスいらんから他人が冬歩こうが歩かまいがいちゃもんつけんなやカス

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 00:48:25 ID:ylA/ngYd

>>241
言う相手間違ってないか？ｗ
やれやれ、お互い落ち着いていこうや・・俺は先に寝るぜ。おやすみ。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 01:18:37 ID:KUFdt9qC

今日は食べ過ぎたから張り切ってウォーキング…と思ったら雨がorz
しょうがないから家の中で「縄跳びを飛んでるつもりその場駆け足」を30分。
結構汗出たw
けど、ふくらはぎと足首の間辺りに軽く違和感。
雨の日用にショコ台作らないとだなぁ。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 02:03:13 ID:B7R1ND53

>>198本人だが、なんか勘違い君が噛み付いて、荒らし状態にしてしまったな。スマンコ
別に他人の歩きを馬鹿にしたつもりではないよ。

今日は午後から雨が降ってきたので、ポンチョかぶって歩いた。
道の彼方から歩いてきた人が、すぐに道を曲がったのは俺が怪しかったから？
今後、梅雨時でも歩けるように、シューズにかぶせられる良い雨対策グッズを見つけなきゃ。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 02:11:14 ID:f5dydN6h

>>244
>シューズにかぶせられる良い雨対策グッズを見つけなきゃ。
アイデアグッズはいろいろあるけど
ゴアブーティーのトレッキングブーツかトレイルランニングシューズが手っ取り早いとおもうよ

疲労がたまると右足首に痛みがしばらくは静養かな

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 05:39:45 ID:8A9Kb3mT

酢万個臭ぁーーｗ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 09:20:59 ID:DiG6JtzH

>>235
あんたもそのおばさんくらいに太もも太くしてから、
心配すればいいじゃん。
筋肉は運動やめれば、すぐに元に戻るよ。
やりもしないで「太もも太くなったら」なんて心配する
バカは死ねよ。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 09:22:02 ID:Yq53Seyk

今日は晴れた！家事終えたら一時間歩きます！＠大分

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 09:31:51 ID:abNOMrtp

>>235
上半身も下半身も太いデブがなに言ってんだか
>>232のバカが書いてるみたいに、そんな簡単に筋肉なんてつかねーし。

筋肉がそんなに簡単につくくらいならホディビルダーとか苦労しねぇしな
そんなこともわかんないくらい脳みそも脂肪になってんだろうな

そういうのを「とらぬ狸の皮算用」っつーんだよ。
まあ、本人がたんたんたぬきみてぇな体つきしてるんだろうな(w

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 09:33:02 ID:zi+11Mwg

何故そんなに大分をアピールするのか

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 10:12:20 ID:Yq53Seyk

何故地域名をだしてダメ出しされるのか…特に意味がなく自分の地域を書いただけです。これから皆さん地域をかいたらいけないってこと？最近歪んだ性格の方が増えましたね。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 10:17:46 ID:6Ran7Xs2

いや、どうせなら各地の四季折々の情報も添えて欲しい

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 10:19:20 ID:DiG6JtzH

福岡じゃ「佐賀と大分の人間が歩いたあとは、ぺんぺん草も生えない」
って言う。
タチ悪いからな、あいつら。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 10:38:35 ID:v5Zcet50

福岡って一人で出歩いたら殺されるよね？

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 11:08:37 ID:+BEUj67T

>>244
勘違いされるようなおまえが悪い

大体勘違いじゃないだろ
自分の非を認めろよカス

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 11:14:39 ID:zS9vBx3G

勘違い君光臨ッ!

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 12:01:49 ID:WBc8cCLP

>>253
大分馬鹿にすんなー！(｀∧´)

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 12:44:46 ID:g6btTUpC

なんか荒れてんなー
もちついて、ヌルーでいきましょう

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 12:55:54 ID:JIbPCUKo

とりあえず荒れてる人はこれから30分歩いてきてはいかが？
雨降ってる地域もあるし散歩程度で。

マンション階段で5階まで上がるのに前までヒーヒー言ってたけど3週間くらいでも結構辛くなくなってきたよ。
体重は減ってないけど少し体力付いてるんだな～と思うと嬉しい。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 12:57:12 ID:+Yv0vzgK

高層マンションに住んでる人が羨ましいよ
雨だったら階段上り下りしてかなりの運動になるし、ショコよりは楽しそう

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 15:00:53 ID:vLvJntvb

>>218
ナカーマﾉｼ
でも今日も今のところはまだ雨降ってないから傘は持たずに行ってくる！
ちょっとギャンブラーな気分ｗ

ただ天気が悪いと公園内に人気がなくてちと怖いんだよね…

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 15:15:11 ID:CbETytW7

リストウェイトウォーキングしてる方いる?

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 15:49:46 ID:ktEJHLO+

アンクルウェイトならここにいるよ。ﾉｼ
今日は外回りの仕事で約５km、１時間弱のウォーキング。
３ヶ月でスーツがブカブカになったよぉ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 16:39:21 ID:ntJlpv/Z

なんだか微妙な天気＠千葉
行こうか逃げようか

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 17:32:33 ID:JKUpwyvr

逃げろ

266 ：262：2007/04/25(水) 17:32:36 ID:x2ZDnUlf

>263 何キロ着けてます?安全で効果的な重さは?ストレッチスパッツかウエイトにするか考え中です。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 19:04:45 ID:Ap2C9A0x

雨止んだので今からちょっくら
ウォーキングして帰ります
増やすのは簡単だけど
減らすのは大変だねぇ
(×_×)

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 19:07:59 ID:XZdz+bZ1

>>262
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175174333/
こっちに専門のスレあるよー
知ってたらスマン

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 19:52:53 ID:xg/as8An

こんばんわ。
ここはダイエット板なので、痩せる為にウォーキングされていると思いますが
ある程度目標体重に達したら、その後はどうされますか？　続けますか？
ウォーキング続けていれば、痩せ続ける…なんてことはないと思うので
やっぱり達成後はやめてしまうのかな？

体重維持の為に続ける…という意見の方が多いと思います。
私は標準体重なので、ウォーキングで体重を減らそうと思ってもなかなか出来ません。
だから最近、挫折しそうです。こんな場合は続けても意味ないのでしょうか？

健康維持のため、筋力をつけるため、と考え直して続けた方がいいのか
キッパリ諦めてウォーキングやめようかと迷っています。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 20:17:27 ID:JIbPCUKo

>>269
どうしても痩せる！とか体力増強！と鬼気迫るものでもないんだし、やりたくない日はやらなきゃいいんじゃない？
きっぱりやめてもきっとまた歩きたくなる日が来るよ。

>>262　
私も足に1.5Lのスポドについてたウエイト1個づつ昨日から付けはじめたよ。
軽いのから重いのに順番に負荷かけていってみたらどうかなぁ？

さて、雨やんでるみたいだし、もう少し歩いてこようかな？
今日はまだ1.5キロしか歩いてないんだよね…階段とかショコって30分でもキツイね～やっぱ歩くのがいいや。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 20:25:37 ID:Ts22XXVi

>>269
あのね、体重・体型は
その時点での食事量、運動量、体格による代謝の
バランスがとれてるところで安定するんだ
運動やめたら、当然食事を減らさないと太るよ

そのバランスを上手にとるために
極端なダイエットや短期間のダイエットがよくないんだ

ダイエットとは減量ではなく生活改善だよ
ダイエットするうちに食生活が改善しなければならない
食生活を変えられないなら運動しつづけるしかない

当たり前だが、痩せたら止めるのはダイエットではない

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 20:27:55 ID:RG/12Ql+

>>269
漏れは気分も体調も最高に良くなって楽しいから止められない！
読むと２６９に精神的な安定に役立っていないみたいだけどそういうのはまだ
まだ本当のウォーキングになってない希ガス。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 20:43:27 ID:abNOMrtp

>>269
ウォーキングを続けるのとやめるのとでは、どっちが健康的だと思う？

それだけ考えてもやめるのは損。
体重のこと考えないでウォーキングができるなんて、
こんな幸せなことはないと思う。いいなぁ。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 20:44:03 ID:+BBwBLvW

>>269
やめるなんてとんでもない
目標体重になったら記念に長距離（100kmOver）の旅ウォ－クしようと考えてるし。
なにより歩いてる限り、普通に食って飲んでも太る心配ないだろうし。
こんなにラクで楽しくて>>272の言うように、精神安定に役立つものはないよ。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 22:15:50 ID:ibH+5IjB

昨日は雨降ってた＆連続で続けて少し疲労が溜まってたのでお休み。
雨も上がったのでまた今日から行ってくるﾉｼ

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 22:47:21 ID:wzT75l93

>>269
♀だけど、ダイエット（シェイプアップって言った方がいいかな）目的ではじめたウォーキングだけど
気持ち良いし楽しくなってきてるので止めたくないな。
でも、あんまり脂肪落としすぎても貧相だから、筋トレも少ししてるよ。（とくに上半身）
細いだけじゃなくて、そのほうがカッコイイかなと。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 22:50:50 ID:2+qXG8IF

ウォークラリーに出れば良いんじゃない？
２０キロとか３０キロとか歩けば、またやる気が出てくると思う。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 22:53:29 ID:P5ZQz9k6

夜のうぉーキングって楽しいね。今日は思わず一人でスキップらんらんしてしまった。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 22:56:32 ID:QpV/MFKd

一年半使っているウォーキングシューズがそろそろ寿命だ
靴底だけにいたらず、靴の中まで磨り減ってきて
プラスチック？材みたいなかったいﾌﾞﾂが顔を出してきたよ
足首周りが擦り切れて痛い…

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 23:07:46 ID:FckdF2e1

歩く事がこんなに心地よいとは
本当に今まで知りませんでした。
頑張らずに気長に。
これを心に続けています。

歩くと頭の中までリフレッシュ出来る
なんて本当？？って思ってましたが、
今それを実感しています。

269さん
歩きたい時に歩く。心の赴くまま。
で、いーんでないかい？

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 23:31:11 ID:+Yv0vzgK

>>279
早く買い換えろよ。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 23:42:09 ID:UkXdIG1N

>>281
高層マンションに住めよ。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 23:46:17 ID:+Yv0vzgK

マンション？
お前、バカだろ。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 23:49:27 ID:vuYyyMJc

>>260　ってことなのかな・・・

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 23:50:06 ID:+BBwBLvW

春になると素人が増えるから荒らしもふえるんだね　早く夏にならないかな

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 23:50:53 ID:UkXdIG1N

【レス抽出】
対象スレ：ウォーキングにハマってしまった人(32km目)
キーワード： ID:+Yv0vzgK

260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/25(水) 12:57:12 ID:+Yv0vzgK
高層マンションに住んでる人が羨ましいよ
雨だったら階段上り下りしてかなりの運動になるし、ショコよりは楽しそう

281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/04/25(水) 23:31:11 ID:+Yv0vzgK
>>279
早く買い換えろよ。

283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/04/25(水) 23:46:17 ID:+Yv0vzgK
マンション？
お前、バカだろ。

287 ：260：2007/04/25(水) 23:56:42 ID:+Yv0vzgK

あれ、ID同じだ！
初めて経験した・・・

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 00:04:28 ID:zrCFfGA9

>>285
春と秋がいいな
夏は虫や紫外線がやっかいだし
春でもからすの営巣時期はちょっと嫌かな

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 00:12:34 ID:kpEl+QBb

今日は75分ウォーキング。距離にして七キロ。
ウォーキングシューズをアシックスのシェイプウォーカーにしています。ｵｼﾘと太腿後ろには明らかに効果でてる。
本格的にウォーキングはじめて一ヶ月。
腹筋とダンベル運動とシコフミして一年継続頑張ります。
明日は時間ない日だから、夕方犬の散歩六キロだけになりそう。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 00:19:23 ID:aZ5wYIsJ

上半身がやせない・・・

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 00:26:13 ID:dgge37/B

腕の振りを意識すると腹筋も必要な事に気付いたりもする

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 00:57:27 ID:/qHvSvUv

明日は雨模様か…

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 01:11:10 ID:oJ0bDV7Y

>>292
そうなんだぁ、がっかり
また室内ダイエットするか、
(-_ヾ)ｵﾔｽﾐｨ

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 01:14:10 ID:/qHvSvUv

あ、でも私は北海道なので本州以降は大丈夫じゃないでしょうか＾＾

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 01:15:23 ID:mnZn5mtF

>>294
北海道は雨なのですか？
どの地域ですか？

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 01:23:24 ID:/qHvSvUv

胆振です

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 01:25:56 ID:mnZn5mtF

そうですか、雨ですか。
ありがとうございます。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 01:31:22 ID:NXkUbCHb

こっちは昨日雨だったので、今日は晴れてくれると有り難い。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 02:48:37 ID:kFkcyp5x

3980円の安い靴だったせいか2ヶ月半で、
↑前の方にあるレス同様自分も靴の底つま先に穴あいた。
近頃、雨ばかり降って地面が濡れてるから、
右底にあいた穴から雨水が浸透して右足濡れて気持ちわるかったﾅｰ。
次も左でなく右に穴あいたら、骨盤が歪みとかの癖なのだろうな。
靴のすり減り方みるのも楽しみ。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 03:45:05 ID:uOMmqKoZ

昨日は雨だったけど、今週は今日からずっと晴れるらしい☆
今日はバイト前に２時間歩いた。
ストレスゼロw

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 08:38:51 ID:h0Gb6LST

３０分のウォーキングでも意味ないことはないよね？

今まで１時間歩いてたんだけど、
空いた時間も歩こうかと食前に３０分を追加してみた。
計９０分より連続９０分の方が脂肪燃焼に効果はあるんだろうけど。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 08:43:35 ID:MDOyf3zs

＞計９０分より連続９０分の方が脂肪燃焼に効果はあるんだろうけど。

どちらでも同じ。
体重が同じなら消費カロリーは歩いた距離に比例。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 09:40:06 ID:h0Gb6LST

>>302
そうなんですか？
何も知らなくて恥ずかしいｗ
ありがとうございます。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 10:37:20 ID:S1BImF+F

>>302
たいして気にする程の差はないだろうけど
全く同じってわけじゃないだろ？
身体が温まるまでに多少時間かかるし
歩きはじめからいつもの6Kmとか7kMとかのスピードでも歩けるとも思えないし。
だから同じ９０分でも２回にわければ距離も少なくなるんでね？
まっ、気にする程のことではないけど正しいことを知っていてもいいのでは？

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 10:45:38 ID:fyrvPjU0

まあそうなんけど無理するよりは疲れたら途中休憩したほうがいいよね
大事なのは長く続けることだし

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 12:19:41 ID:ibWgAypu

>>289
私もそのシューズの購入を考えているんですが、
傾斜角何度のシューズをお使いですか？
ウォーキング初心者だから、5度がいいのかなあと思いつつ、
9度のほうが効果ありそう…でもきついかなあ
とか思ったりして、悩んでます

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 12:47:11 ID:3u2uK/zJ

>>299
なるべくフォームに気をつけて歩くようにしていたら
かかとの外側ばかり極端に減っていたのが
両側均等に減るようになったよ。

変な歩き癖が治ったのなら嬉しいんだけど。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 15:45:45 ID:kpEl+QBb

>>306 私は以前5度のシェイプウォーカーを使っていたけど、すり減ってきたから、9度のシェイプウォーカーに買い替えました。
普通のウォーキングシューズと交互に使っています。
距離を長く歩くときは普通のウォーキングシューズで、一時間位しか歩かないときはシェイプウォーカーづす。
9度は明らかに角度が実感できて太もも後ろや足首が引き締まるのが分かります。
私には9度が丁度よいです。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 16:38:51 ID:KkjAQBah

シェイプウォーカーって、男性用は１種類しかないんだね

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 18:15:09 ID:U1kBPC45

ただいまウォーキング中。
しかし「一日平均一万歩」達成って難しい～(T-T) 今月は今日現在で平均9200歩台。この「あとちょっと」がねえ～

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 19:21:09 ID:LOK5a0MC

１ヶ月前からダイエットに励んでるピザ男です。
６９kg.から６７kg.になったけど今日はマンネリ打破の為に
MDウォークマン聴きながらウォーキングしたけど
普段歩いて４０分の所なのに２０分で着いてしまったw
メタル系は早歩きになっちまうな・・ロック系にしてみよう。
しか１日１万歩って難しいですよね・・俺は平均７０００～８０００だな

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 19:44:48 ID:uO3oJpFo

連休にどれくらい歩こうかな・・・
計画立てると宿題みたいで消化するような気分で重荷になりそうだから止めとこ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 19:59:36 ID:kpEl+QBb

ウォーキング合宿とかあったら楽しいだろなー

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 20:22:31 ID:EZ/IDMEb

皆さん一万歩歩くのにどれくらい時間かかりますか？

自分は三時間くらいです。
万歩計壊れてるんでしょうか。。他サイトみると１時間半くらいで一万歩いくと書いてあるのですが涙

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 20:32:04 ID:Lb6S/ER9

>>313
登山サークルを探してみれば？

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 20:34:03 ID:kxuGUoOu

ああ…雪が降ってきやがった…明日！必ず歩いてやる！

>>314
私は75分で１万歩なるよ。
３時間はありえないw壊れてるか
よっぽどゆーっくりそーっと歩いてるんじゃないか？

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 20:44:51 ID:TA1AgjUA

>>314
私は75分～80分位かな。万歩計が壊れてると思うよ。

例のウォーキング番組の日だね。今日はエクササイズウォーキングの回だ。
この板向きだね。

318 ：306：2007/04/26(木) 21:32:38 ID:ibWgAypu

>>308
参考にします。
ありがとう

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 21:37:35 ID:2WenD8Fy

>>314
散歩のときは、俺も１万歩歩くのに３時間ぐらいかかるけど、
ウォーキングだと２時間かな。それに、街中だと信号もあるし、道路を横断するときに
待たないとならないし、場所によってずいぶん違うでしょ。

俺がウォーキングを一生懸命やってると、近くの高校で競歩をやってる人が、
どんどん追い越して行く。散歩とウォーキングと競歩は別のものだと考えたほうが良い。
勘違いしてる人のカキコを気にしてはいけないと思うな。

ウォーキングで足腰が鍛えられたら「低山」でググってみなよ。近くに絶好の山が
いくつも見つかると思う。「山登り」には違いないけど、楽しみながら出来るハイキングだ。

追伸：万歩計が壊れてるかどうかなんて、普通は自分で調べるんじゃないか？
　　　俺もたまにやるけど、歩きながら自分でカウントして万歩計の数値と付き合わせてみる。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 22:16:54 ID:kpEl+QBb

うわぁ、増田明美のウェアとシューズ、私も同じのもってるよー(;^_^A

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 22:23:50 ID:w2qJYZap

>>320
顔やしゃべりもお揃い？

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 22:25:41 ID:TA1AgjUA

ｵﾜﾀ。増田さん達はどこを歩いてるのだろう？？

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 22:26:26 ID:Lb6S/ER9

代々木公園じゃね？

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 22:31:54 ID:yW2EeOYB

さっき、夜道をウォーキングしてたら変な男に何回も前を横切られた。
ジョギングしながらアヘアヘ声出しながら横から走って現れてきて怖かった。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 22:45:57 ID:mnZn5mtF

ごめん、それ俺。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 22:47:46 ID:B18dSrCo

自宅が通り魔（最近被疑者逮捕された）あの地域から
2キロくらいしか離れていない場所なので
今思うと夜あの辺歩いていたのは怖かったんだなあ、とガクブル。
夜は大通りしか歩かないけど、それでも怖いね～

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 01:35:38 ID:pP4t3NQ4

>>326
2キロ!近すぎじゃないですか。ｶﾞｸﾌﾞﾙ))
あの某○○街道つづき20km位のとこウォーキングしてたけど逮捕されるまで、
あの道と繋がってると思うと怖かったですよ。
でも油断大敵でこれからも気をつけなければですね。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 02:07:36 ID:pP4t3NQ4

>>314
万歩計

つける位置が腰ならズボンの前ポケットに試しに変えてみては？
腰だとカウントされにくいのかも。
100均のを買って、同じルート歩いても歩数が極端にバラバラだったのが、
つける位置をベルト位置から前ポケットに変えたら1時間6km7000歩台に安定。
(とれて落ちないようクリップ固定)
1万歩が1時間半になるので、
自分の万歩計はポケット位置につけるのが正しいかなと思ってます。
試しにどうぞ。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 04:55:28 ID:LBn/M+4S

>>326
わはははーつくづく男で良かったわい
ぶふぁははは

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 05:03:57 ID:CILGfvi5

>>329
http://labs.my-tube.mobi/search/view.php?id=7lyP9GRbvRk

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 05:19:36 ID:wNcYYCvq

みんなは、スパッツの下は何をはいてる？俺男だけど、ビキニはいてる。
たまにノーパンだけど。　スパッツはいてると振り返られるよね？あれ嫌だ。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 05:31:23 ID:+vz4nNb5

最近、暖かくなってきたから再びウォーキングを再開したんだけど
けっこう人増えてきてるよね。私は服装に拘らないので普段着なんだけど
赤いジャージとか着て必死に歩いてるオバさんとかいるよね…。
人とすれ違ったなら挨拶して当然だと思うんだけど、そのオバさんときたら
なんだか色黒で目をむいてさ、脚も棒みたいにしてさ、まるで競歩の選手気取り
腕とかも振ってるつもりなんだろうけどアッパーカットのできそこないみたいで
正直言って本当に気持ち悪かった…。なんだか見てるだけに不愉快になったんだよね。
そんなこんながあってさ、昨日の朝なんだけどたまたま、また会ってしまったの
本当はいけないと解かりつつ、オバさんの通るコースがだいたい解かったので丁度飲み干した
ウーロン茶のあき缶を家の陰から投げつけてやった、するとそのオバさん「いやぁーーー！いたぁ～い！」
だってｗ　カン♪ってうまく頭に当たったのわたし笑いながら必死で逃げたよｗ
ほんと気持ち悪かった・・・ｗ　今日もこれから行くんだけどまたいるのかな、もう出会いたくないな…
思い出すだけで不愉快になる、気持ち悪い顔に気持ち悪い服装。。思い出すだけでゾッとする・・。
さてそろそろいくかな。。。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 05:43:18 ID:+vz4nNb5

やっぱりいたよあのオバさん・・・この時間帯最低・・・
朝から非常に不愉快、、、部屋に缶コーヒーの空き缶あるから
そこに水を半分いれた、これだけぶつけてこよっと。
本当はこんなことしたくないけどめっちゃキモイしこれだけ私を不愉快にさせたんだから天罰よ。
明日から時間変えよっと。ほんとイライラする、まだいるかな？
いってきます。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 05:47:42 ID:CILGfvi5

　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　｜
　　 | ノ＼　　　　ヽ　　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　　　　|
　 |　∪　　( _●_)　ミ　　　　　　|
　彡､　　　|∪|　　 |　　　　　　Ｊ
/　　　　 ∩ノ ⊃　ヽ　　
(　＼　／＿ノ　|　 |
.＼　“　　／＿＿|　 |
　　＼／＿＿＿／

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 05:53:19 ID:pahue2Aq

これコピペならいいけど、自分で考えたんならかなりの労力だろｗ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 06:37:08 ID:AHtwE6rL

ごめん、それ俺。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 07:58:39 ID:NQcxE4j8

それあちこちで見るけど
あんまり面白くない

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 09:05:42 ID:E0tjVauZ

>>336
あれ？俺ガイル

339 ：332：2007/04/27(金) 10:43:53 ID:z9ALCZrt

ふー疲れたな
あのオバさん独特のルート通ることが判明、あのオバさんくらいね
あんなに細いところをショートカットしていくの、説明できないけど凄いところ
通ってるようだった。ずっと備考してオバさんが歩くルートを示した地図を作成してやった。
ところどころに釣り糸しかけてきた。明日あの赤いジャージのアッパーカットのオバさんは
弁慶の泣き所がボロボロのズタズタになってるに違いないｗ　明日は放置してあさって見に行こうｗ
ボテン！てなるかもｗ　だって気持ち悪いんだもんｗ　全て天罰よｗ　私は悪くないもんｗ

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 10:46:23 ID:a4om2Lmi

つけるとこ間違えてたみたいです！

１時間半で一万歩行きました！ありがとう！

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 10:52:13 ID:tdd49f/C

まっすぐな道でさみしい

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 10:55:55 ID:8kAREIpZ

咳をしてもひとり

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 11:27:23 ID:z9ALCZrt

　　　　　　　ｒｰ､
　　　　｣´￣｀ｌｰ) ＼
　　　　Ｔ¨Ｌ　|_/⌒/　ウォーキングワロスｗ
　　　　｀レ￣｀ヽ〈
　　　　 |　　i＿_1
　　　　　_ゝ_／ノ
　　　　Ｌ__jイ´_　）
　　　　　　　 |　　ｲ
　　　　　　 |　　ﾉ--､　　　　　ｒ'⌒ヽ_
　　　　　　　ゝ､_＿_ﾉ二７　　／´￣l､＿,/}:＼
　　　　　　　 |ｰi |　　 l_/　／__ｨ::.　ゝ~_ィ´:;　,ゝ　歩いても歩いても痩せないぜ…
　　　　　　　 __〉 {　　　　 (Ｔ´ |1:::.　　＼_>､};;_｣
　　　　　　　'ー‐┘ 　　　 !　｀￣''ｧ一､＼　ヽ｝
　　　　　　　　　　　　　　　〈｀￣￣＾｀￢ﾉ .::〔￣´
　　　　　　　　　　　　　 1　ヽ　 .:::レ　　ヽ、
　　　　　　　　　　　　　　　　|＿ｲｰ-､_;;j|_:.　　　ゝ、
　　　　　　　　 __,,,... -- |. ｛―――‐ﾌゝ、　〉 -- ...,,,__
　　　　　 _,, -‐　´ 　　　 ,ｒ|__ﾄ,　　　　1ﾆﾉー'´　　　　　　｀　‐- ,,_
　　　 , ‐ ´　　　　　　　　　└―'´　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 12:13:18 ID:frqhdg/i

暴走族が五月蠅いからビアノ線で首チョンパ話はもういいよ

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 12:34:17 ID:MkXHBaW/

ぬこじるだらけのスレですにゃー

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 20:04:12 ID:CKrClPL1

夜のウォーキング危ないとか言うけど
みなさん、何時位から危ないって思ってるんだろう。
まぁ、場所にもよるだろうけど。
自分は東京♀だけど、１１時すぎ位までならぜんぜん歩いちゃうや。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 20:19:38 ID:Y96p7SmQ

特に体調が悪いわけでもないのに
ここ数日、歩くのがしんどいんです。

歩いても痩せないから、精神的に嫌気がさしてきた今日この頃だからかな？

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 20:26:49 ID:o6YD7/Gw

>>347
歩いても痩せないって…
なら走れ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 20:28:43 ID:Am+/3ytO

>>347
そんな時は、少し休んだり、時間や距離を短くするといいよ。
ゆっくり、楽しくいきましょ。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 20:45:44 ID:Os5b+giz

今日もなんとか一万歩を越えました。でも4月分の一万歩/日達成にはあと少し足さないと難しいのでもう少し歩いて来ます。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 20:51:55 ID:QkVFa7hf

>>346
私も別に夜中が危ないとは思ってないな
オフィス街をウォーキングしてるからいつも深夜1時くらいから歩いてる
23時くらいだと酔っ払いがいるし早朝はホームレスがいてやだ

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 21:14:37 ID:nYtjZa2J

10時過ぎに歩いてたらDQNな二ケツの高校生に煽られちゃったよ。
暖かくなると変なのが湧いてくるってのは本当だった。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 21:35:29 ID:uJhflMaa

>>347 すこしでも五感に気持ち良いルートを考えよう。
それから、Ｔ字型にルートを作るといいよ。つまりＴの下から初めて、
どっちかに向かい、今度は反対側を攻めて帰ってくる。しんどい時や
どっか痛くなったり雨に降られたら、片方止めちゃえば良し。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 21:56:05 ID:FZxcBZV4

NHKの番組では8の字がいいって言ってたよ
理由は同じ。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 21:59:01 ID:2vzhTXjA

>>353
あ、俺自然にT字型にしてるわｗ
何でだろ？本能なのかな？ｗ

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 22:37:52 ID:f5EBAAxR

エスケープルートを重視するならジグザグにコース立てをするといい

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 22:55:19 ID:ZhxCMHsl

みんなは家から歩いてるのか？
俺も普段はそうだけど、週に一度ぐらいは
バイクで公園に行って、そこで歩いてる。
地図を見るとバイクなら近いという良い公園が沢山あるんだ。
ところで、ウォーキング中はペットボトルに水を入れて持ち歩く。
お茶では駄目ですと言われた。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 22:58:57 ID:wBpND7jF

バイクで公園に行くというのは良いアイデアだが、
行くまでにジャージがマフラーで溶けたらやだなぁ

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 00:21:00 ID:QrF5pEdn

夜ウォーキングして風呂はいるの最高すぐ爆睡できるし

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 01:09:58 ID:BIBirh+g

バイクは寒いからウェア着なきゃいけない。それをどうするか困るんだよ。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 01:42:18 ID:VoxHnVkl

>>360
バイク押して行ったら体も温まるんじゃないかなあ

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 02:16:07 ID:OKb8bXsT

865ccを長距離押せたらウォーキングの必要はない・・・('A`)

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 02:45:16 ID:Lp+AsTo4

歩くのがすごい気持ち良くて何十kmでも歩いていたい…。
でもいつも脛やら足の裏とか痛くなって帰ります。
これって慣れしかないですか？それとも歩き方が悪いんでしょうか。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 04:12:35 ID:S48EOH8J

ウォーキングはじめてから何故か体重が増えた･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
体脂肪はほんの少し減った。
筋肉量はほんの少しだけ増えた。
骨量もほんの少しだけ増えた。

これは理想的なのでしょうか？

私は体重を減らしたいのですが…。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 04:35:48 ID:dnTejMCL

>>364
おまえ、理想的ですよ～　て
言ってもらいたいだけやろ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 07:56:58 ID:O5vYYCcy

>>364
始めてどれくらい？
体脂肪が減ってるならそのまま続けてれば体重も減ると思うけど

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 08:25:32 ID:UgFHPIHO

NHKの趣味悠々『増田明美のｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ入門』を見たので
試しに本屋でﾃｷｽﾄも購入してみたら、なかなか面白かったです
ｳｫｰｷﾝｸﾞ初心者の私にはこのｽﾚ同様、勉強になりました＾＾
ｳｫｰｷﾝｸﾞ開始してそろそろ1ヶ月。最初は増えてた体重もﾄｰﾀﾙすると
－1.6㌔、体脂肪は－2.1％減ってきました。ﾓﾁかなり上がったので
来月からもがんばれそう！みんなもがんばれっ！！

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 09:09:36 ID:Lnz8nRsG

>>367 私も初めて一ヶ月。体型の変化がありました。脚の裏側の筋肉、特に太もも、オシリが引き締まりました！

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 12:44:46 ID:24FWMptr

>>364
ウォーキングで増える筋肉量なんてたかがしれてます
増えるって人はいかに自分が今まで運動不足だったかって話ではないかな？
脂肪はやればやるだけ減るんだから、必要なだけ増えればあとは減るでしょ

正直、ちょっとは考えろよと言いたい

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 14:24:02 ID:QrF5pEdn

>>368ケツは？

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 15:33:32 ID:2+N6ukUl

準備していざ出発、と思ったら雷雨キタ。なんなんだよー。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 15:59:43 ID:KsAP5XEN

虫の知らせ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 16:17:51 ID:QrF5pEdn

出てた腹がひっこんだって人います？

自分朝イチキロ、晩一キロ歩きはじめたとこです

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 16:24:17 ID:24FWMptr

>>373
自分の質問がどう見えるかわかっていってる？
ウォーキングの効果を疑ってるって感じで、やりもしないで口だけ達者みたいで印象悪いよ。
ちゃんとやれば引っ込みます。ただし時間がかかるので半年以上一年くらい継続していく意気でやりましょう。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 16:59:24 ID:jSICzdUS

>>373
その距離じゃ無理

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:03:06 ID:uwkZcg7G

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:11:05 ID:UDmgjh1G

ふと気づくと、下半身が豚だった。。。。

アシックスのウォーキングシューズ9°を買いばりばりと歩く事にした。
頑張るぞ！

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:14:07 ID:ppExL6YO

今日は昨日サボッてしまった
ウォーキングをしてきました
行きは良かったけど帰りに
雷が鳴って激しい雨になって
ずぶ濡れになっちゃいました(+｡+)

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:24:23 ID:ny8fbRcU

ID:24FWMptr
こいつ印象悪いね。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:26:33 ID:o1RuLZYi

普通のことを言っていると思うけど。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:28:03 ID:ny8fbRcU

ID:o1RuLZYi
こいつも印象悪いね。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:29:02 ID:o1RuLZYi

ny8fbRcUは頭が悪かったようだね。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:29:03 ID:A0fuv7mD

正直一日２ｋｍじゃ変化ない罠。３０００歩くらいしか行かないじゃん
これをきっかけに運動習慣を付けて距離を伸ばすとまた変わってくるんだろうけど

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:33:35 ID:ny8fbRcU

ID:o1RuLZYi
こいつも頭悪いね。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:34:36 ID:EEChZFfD

毎日３０分歩いてます
２キロ強
痩せなくても肌がきれいになってきてますんで自分的におっけ

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:37:58 ID:o1RuLZYi

こいつ「も」　ってｗ自分の頭の悪さは一応認識してたのか。
荒しっぽいのでNG登録したよ、お疲れさん。

>>385
一応ここはダイエット板だから、痩せるのが目的のスレなんかないのか？

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:39:20 ID:o1RuLZYi

○なんじゃ
×なんか

失礼

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:40:53 ID:ny8fbRcU

NG登録後に一言
ID:o1RuLZYiはハゲ、デブ、包茎の三重苦ですｗ

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:42:18 ID:BIBirh+g

>>364 おれ、学生の頃友人と工事現場のバイトに一ヶ月間頑張ったんだけど、
おれはどんどん痩せてったんだけど、友人は見る々筋肉が付いてったって事が
あったよ。同じ様に身体使ってるのに体質でかなり違うみたい。
おれの方が細いのにそいつとは腕力とか互角なんですよ。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:44:19 ID:EEChZFfD

毎日少しでも歩けば脂肪が燃焼しやすい体になりませんかねえ

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:44:30 ID:24FWMptr

食べる量と身体の動かし方なんだろうね
バランス感覚がちょっと違うだけで身体にあたる刺激は全然違ってくるし

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:45:16 ID:24FWMptr

>>390
そもそも脂肪が燃焼しやすい体・・なんて話自体
それほど信憑性のあるもんじゃないから。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:46:44 ID:o1RuLZYi

ちょっとしか歩かないなら、やらないよりはマシという気休め程度と思った方がいい
過度に期待はするなってこと

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:47:03 ID:A0fuv7mD

>>390
脂肪が燃焼しやすい体って無駄な脂肪ありき、なんだから
ある程度脂肪が減ると燃焼は止まるだろうね

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:53:39 ID:KtuclPXL

家政婦が家事する＆まだ子供いないため、午前はエアロバイク1時間30分
午後はウォーキング+ジョグ(２０km以上になる)で1日計１０００kcal以上消費してたら
痩せたお

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 18:02:52 ID:KtuclPXL

あ、つけたし。
深夜にセックス

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 18:23:29 ID:uwkZcg7G

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 18:29:10 ID:KtuclPXL

>>397
ウホッ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 18:30:14 ID:BIBirh+g

でかいんですか？

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 18:30:45 ID:o1RuLZYi

アッー!

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 18:31:28 ID:8JYrznAk

165で80はデブですよね？今日から30分でも歩いてみます。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 18:38:57 ID:QrF5pEdn

>>375 >>383間違えたニキロじゃなくて朝一万、夜一万歩です

403 ：397：2007/04/28(土) 18:51:26 ID:uwkZcg7G

結構、でかいです。
夏になると、裸にボディペンでスパッツ柄を書いてってのが出るでしょ？
ああいうのを確かめるために、見られるんだろうけど、それが嫌だ。

あとは、スパッツ履くとビキニであれば線が出るでしょ？
あれが嫌な人はどうしているのかなと・・やっぱノーパンだよね。
でもノーパンだと、おしっこついたりして長く使っていくとシミになるでしょ多分
、それも嫌だしなと。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 18:53:00 ID:KtuclPXL

アッー！

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 18:55:02 ID:ikMcpfCE

ギャル曽根見てるけど普通じゃねー！
48人前食ってる・・・

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 19:00:50 ID:KtuclPXL

フードファイト嫌いだわ。
もったいない。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 19:03:19 ID:7FcsijZm

へぇ～、スパッツ履いてトレーニングしてる人ってノーパンなんだ

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 19:05:39 ID:MVf4V+od

>>407
漏れはスパッツの下にはノーパンではなくコンドームを着けて歩きまわっております

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 19:09:22 ID:Em+n1WrB

どうしたら戦闘体制のまま
ウォーキングできるの？
何考えて維持してんの？

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 19:16:04 ID:8aO+vbBL

スパッツの下はノーパンだろ、普通
スパッツの上に短パン履くけど
女性はどうしてるの？

411 ：397：2007/04/28(土) 19:18:56 ID:uwkZcg7G

スパッツ下は、ほとんどがノーパンと思うよ。
ビキニ履くと、後ろから見ると、見栄えが悪くなる、おむつはいているみたいになるよ。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 19:40:41 ID:B9ypQPNW

これから２時間歩いてきますノシ

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 19:47:11 ID:cobYCPr+

ｲｯﾃﾗ
自分も二時間歩いてきた

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 20:18:18 ID:idCeQlSA

毎日、ウォーキングする健康的な自分が気持ちよくて悠々歩いてるけど、
たまに鬱々する時がある。昨日そうだった。でる時なんともなかったのにな。
イヤな事を思い出してため息ついたり、昔の恥を思い出して
｢死にてぇ～(>_<)穴があったら入りたい!｣とか一人ブツブツ。メンヘラーだな。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 20:22:18 ID:jQG3GWcc

ウォーキング時の腕振り…色々なやり方があると思います。
肘を90度に曲げてリズム良く、できるだけ元気にフリフリすると
足もそれに釣られて前へ前へと進む感じがするのですが、疲れます。

時々、特別元気にフリフリせずに普通な感じで歩いている人を見かけます。
スピードは結構ついているので、効果的にはフリフリするのと変わらないのかな？

今朝は試しにフリフリしないで歩いてみたのですが、なんだか楽だった気がします。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 20:26:23 ID:A0fuv7mD

>>414
いるいるｗ
本人的には喋ってるの気がつかないのかな？？

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 20:31:09 ID:QhE9EzzR

>>415
俺は直角うで曲げは恥ずかしいのでやらない

418 ：397：2007/04/28(土) 20:38:24 ID:uwkZcg7G

恥ずかしいなんて言ってたら、スパッツもはけないじゃんかよ。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 20:42:48 ID:Em+n1WrB

只今40分の折り返し地点。80分以上歩いたことないなあ…。
明日は18時くらいに出て２時間やってみるか。
みんなウォーキング始めて、どのくらいの期間で何キロ痩せた？
私は４月１日から２日に一回の割合で
-3.3kg。

420 ：397：2007/04/28(土) 20:42:53 ID:uwkZcg7G

もっと、スパッツ人口が増えてきてもいいよね。
マラソンが強い大学生だと、スパッツ率は高いし。
筋肉をなるべく固定して、動かすのは体の負担にも経済的。履くだけで疲れにくくなる。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 20:44:06 ID:dwjjbx5V

伊豆に行ってきたんだけど海岸線を歩くのは気持ちいいね
住んでる人がうらやましい

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 20:45:14 ID:KtuclPXL

いつまで数字コテつけてんだ

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 21:06:00 ID:xOVKDV4c

何を一人でスパッツスパッツわめいてるんだろな、コイツは

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 21:09:56 ID:o1RuLZYi

名前欄にスパッツって入れとけ

425 ：スパッツマン：2007/04/28(土) 21:12:09 ID:uwkZcg7G

スパッツっていいよね。セクシーだし動きやすいし、疲れにくくなるし。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 21:16:26 ID:jQG3GWcc

うちの旦那もスパッツはいて

「どうよっっっっっ！」

って感じで走ってる。

脱ぐと必ず裏返しになってしまうらしく
洗濯する時大変なんだよね、スパッツマンさん。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 21:16:29 ID:a5XrmjTY

>>403とかの文章が実に気味悪い。
そのままコテつけといてくれ。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 21:18:24 ID:a5XrmjTY

なんだよ
こいつコピペ荒らしじゃん。
今までスルーされてたのが
相手されて嬉しくてたまらないのか。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 21:18:41 ID:8aO+vbBL

>>424
吹いたWWW

430 ：スパッツマン：2007/04/28(土) 21:23:34 ID:uwkZcg7G

>>426　そうそう、足首まできゅっと締まってるから、悔しいけど裏返しになっちゃうんだよ。
　　　　　スパッツ最高！

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 21:29:38 ID:A0fuv7mD

スパッツマンジョーンズっていたな。懐かしい

432 ：スパッツマン：2007/04/28(土) 21:46:13 ID:uwkZcg7G

スースースースパッツマン、キレイ！ってのがね。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 21:59:06 ID:BIBirh+g

スパッツマンさん、もっこりに形が出てるのはキショイから、
ガラガラポンのカラかなんか被せといて下さいよ。

434 ：スパッツマン：2007/04/28(土) 22:02:01 ID:TSS50AcC

大丈夫、俺は紳士だから、Ｔシャツで、もっこりは隠してる。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 22:02:38 ID:oTsV17PP

コテカつけて走る

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 22:27:56 ID:cobYCPr+

>>414
おお同士よ・・
そんな時に、すれ違い様に同じウォーキングの人に挨拶されると
そのもんもんとした呪縛から解かれる

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 23:24:29 ID:m90WT5m5

>>419
体重すごい減ってるね～ウラヤマ。
私も4月1日から歩いてます。
毎日5キロ以上、1時間以上歩く。(ペースは道路を歩くので信号待ちも含め5.5キロで1時間)
腹筋、腕立て30回づつ
夜7時以降はお茶、水、のみで週1回だけ10時までの間食200キロカロリー以内オーケー
1日の食事は1300キロカロリー目安で出来るだけ炭水化物減らす
で始めたけど昨日量ってやっと2キロ減ってたくらいだ。
体脂肪計ないからわかんないんだけど体重より体脂肪減ってくれてると良いな～。

でもベルト、１個緩くなった！家での腕立て腹筋も来月から更に30回追加して頑張ろう～。
月に2キロ位ってリバウンドしないいいペースかもしれないと思ってモチ上げしてる。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:12:00 ID:G24zyLIN

時速４キロで２時間なんだけど、遅すぎ？
早歩きだと続かない気がしてなあ

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:14:21 ID:ZsSAd4FZ

>>438
遅すぎは遅すぎ
ただまぁ、二時間もやるなら・・毎日やってるなら無駄ってほどではないと思うんだよな
それなりにカロリー消費してるだろうし

ただ、早歩きより劣ってるとは思うし、効果がでるかどうかも断言はできない

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:16:49 ID:GpAtZYhv

みんな地道にがんがってるな。

ちなみに、俺は四ヶ月やってみて

180cm110kg体脂肪率20%→100kg体脂肪率18%

という経過だった。

まだまだ道は長い。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:22:20 ID:ZsSAd4FZ

>>440
遥か遠い道なれど下へ下へとまた下へ道はつくられ道はある
進め進め輝かしい未来はもうすぐそこさ
とかなんとか言ってみる

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:28:00 ID:9Oe6hmsv

>>390
少しってどのくらい？

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 00:54:36 ID:X7dZ74/J

２週間ほど前からウォーキングを始めました。毎日朝晩１時間ずつ、合計10kmぐらい。
食事もちょっと控えめにしたら、167cm77kgから73kgまで落ちました。
体温が高くなった（以前は35度台だったのが、現在は常時36度台）ので、基礎代謝も上がっているかも。
目標まであと10kg、地道に頑張ります。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 02:13:38 ID:uLhlsraC

あー自分も夏場はすごく体重が落ちた記憶があるな

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 02:27:39 ID:G24zyLIN

誘惑に負けてラーメンいってしまいますた

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 02:34:44 ID:mRimFblr

ノルディックウォーキングってやってる人いますか？
普通のウォーキングを175・112から初めて約半年。95前後で止まって約ひと月の大デブなんですが、
さらに負荷を高めていきたいんですが、水泳・自転車となかなか続かないもので
ポールがあればいいというのが手軽かなと思うんですが。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 03:28:21 ID:qpuesPjo

今日は飲み会で食べ過ぎた…気持ち悪くて眠れない。
明日はいっぱい歩くぞ！しかし最近は蚊柱が多くてイライラするよ

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 08:27:47 ID:0b8zOtGN

積極的休養日ってつくったほうがいいのでしょうか？ふくらはぎパンパンでいたい。。。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 09:02:10 ID:3d9uhfGG

このスレ不親切だらけだから他で聞いたほうが良いよ

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 09:07:31 ID:mBeuklhh

>>448
痛いなら無理をおす理由はない
逆に痛くならないやり方を模索するべき

休んで直して、なぜ痛くなったかを考えるんだ
こればかりは教えようがないでな

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 09:25:51 ID:m5gHrwUH

一日２時間歩いていると退屈しそう
音楽かけながらならいけるかな

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 09:43:23 ID:/3r2d3f+

みなさん、週にどのくらいの割合で
何キロ歩いてますか？？

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 09:43:45 ID:49QsE3Yu

もしかして
やる前からグダグダ言ってますか？

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 09:50:44 ID:kUU+UbP/

>>452
毎日。
30km/day　女　7km/h

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 09:51:17 ID:z96zUI0z

>>451
音楽とか外界の音を遮断するものはどんな事故に遭うか分からないから
あまりやらない方が良いと思うよ。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 09:53:49 ID:/3r2d3f+

>>454
毎日４時間強！すごいですね！
時間の使い方が上手なんですね。
見習います。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 09:57:18 ID:m5gHrwUH

会社員なら週二できらた偉いもんだな

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 09:59:42 ID:kUU+UbP/

>>456
少しでもじっとしてるのが嫌だから暇できたら食後だろうがなんだろうがとに
かく動く。
空腹になっても気づかなくて、夕・夜は食べないのが当たり前になりました。
ランニングマシン持ってるから天候に左右されないし距離と時間と速さが正確
に分かるという点でモチベーションを維持できるんです。
それに今もウォーキングしてるけど、２ｃｈしながらとかDVD見ながらやるので
精神的な疲れが全くないです。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 10:09:09 ID:m5gHrwUH

DVD見ながらどうやって歩くの？２ちゃんは休憩して携帯でやるのだろうけど

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 10:11:34 ID:z96zUI0z

TVの前にランニングマシン置いてるんじゃないのかね

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 10:41:46 ID:x6SY1XjV

>>458
主婦？

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 10:56:52 ID:kUU+UbP/

>>459
ランニングマシンとPCを合体(取り外し可能)させてる。
２ｃｈもPCからしてるよ。腕ちゃんと振りたいから携帯ではしないし、休憩
もしないよ。
今まさにやってる。

>>461
うん。
家事は家政婦、子供はまだ。
大学出てすぐ結婚したんで２０代

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 10:58:21 ID:Bc6VptZ1

んで
夜はセックル三昧のあんたか。
一般的じゃない。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 10:59:13 ID:kUU+UbP/

そう、セクロス三昧。
体力ついたので

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 11:01:03 ID:z96zUI0z

>>462
腕ちゃんと振りたいって言ってるけどどうやってタイプしてんだよｗ

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 11:01:50 ID:kUU+UbP/

>>465
タイピングなんて一瞬で済む。
ずっとキーボードの上に手置かないし。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 11:03:47 ID:z96zUI0z

なんかうそ臭く思えてきた

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 11:04:38 ID:kUU+UbP/

嘘だと思うなら思えばいいけど、ルームランナー持ってる人は参考にしてみたり
すればいいと思ったから書いた。(PCとマシンの合体のこと)

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 11:08:51 ID:AB/pUSqq

外歩いたほうが楽しそう…

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 11:10:55 ID:kUU+UbP/

>>469
自分にとって続きそうなものを選ぶのが一番だから、私がしていることが
至高とは言わない、勿論。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 11:14:26 ID:3d9uhfGG

ここはネタスレなんですか？

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 11:18:18 ID:mBeuklhh

ん～、まぁ、映画みながら無心にウォーキングマシンと言うのはありかもしれん
けど気持ちがよそに向くと運動は効果おちるとも言うよな

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 11:20:41 ID:hUmI/d4v

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:53:39 ID:KtuclPXL
家政婦が家事する＆まだ子供いないため、午前はエアロバイク1時間30分
午後はウォーキング+ジョグ(２０km以上になる)で1日計１０００kcal以上消費してたら
痩せたお

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 18:02:52 ID:KtuclPXL
あ、つけたし。
深夜にセックス

↑スパッツ君と同じで
ちょっと普通じゃない人みたいだね。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 11:20:42 ID:ceT/lH0y

>>467
うそ臭い
健康をありがたく思うってな感謝みたいなのがゼロだからな、
ちょっと異質な人だな。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 11:39:15 ID:JlpvkSx0

おまえら、ネタなんだからもう少しイジリながらやってやれよ。
すぐに終了しちゃうじゃないかｗ

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 11:40:11 ID:kUU+UbP/

じゃあ午後またやるし、画像うｐでもしましょうかｗ
マシンとPC合体させたやつをメモ付きで。

何故攻撃的なのかわからないけど、自分はこれで結果出してんだからツベコベ
言うなよ。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 11:40:40 ID:z96zUI0z

すまんｗｗｗ

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 11:41:36 ID:ceT/lH0y

連休の暇つぶしの灯火が消えてしまったってことか・・・

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 11:42:13 ID:kUU+UbP/

みんなも２ｃｈしてずっと座ってないで動けばいいのに･･･

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 11:47:16 ID:JlpvkSx0

>>479
だよなー。
本当にデブはめんどうくさがり屋で困ったチャンだから。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 11:48:36 ID:cruxs6Tv

３０分以上歩いたら有酸素運動は十分できているから
テレビ見ながらストレッチをするだけでも十分なダイエットになります
特に腰周りはストレッチとマッサージの方が効果が出ます
バストアップとヒップアップは筋肉をつけないと大きくならないので
別メニューでやるといいです

男の人なら筋トレに移って太い筋肉に変えていくと良いかも
シャドーボクシングだとブルースリーみたいな体系になります

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 11:52:38 ID:oHfLoi9I

朝２時間歩いてきた。
スパッツで歩いてる男がいて、ケツの割れ目が気になって仕方なかったｗ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 11:54:43 ID:ceT/lH0y

俺はけさ７：２５～９：５８まで山歩きしてきた
終わり

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 11:57:38 ID:x6SY1XjV

>>479
普段ずっと家に引きこもってるん？
仕事もしないし、家事もしないし、子供もいないし、普段何やってんの？
DVD見たり２ちゃんやりながらルームランナーしてんの？毎日？暇だね。病的だね。

メンヘラーだと納得できるか。

結果うんぬんどうでもいいんだよ。あなたのような生活リズムの人まずいないから
同じような事しようとしてもできない、というかしないけど。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 12:01:54 ID:kUU+UbP/

>>484
え、ネタ？
ヒキコモリって本当に存在するの？(＾ω＾；)
金有り余ってるから遊びまわってるし、1日のうちの4時間強なんてそんな
たいそうなもんじゃあないよ。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 12:03:42 ID:hUmI/d4v

>>484
たぶん
あんまりイジらない方がいい種類の人だと思う。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 12:05:16 ID:kUU+UbP/

自分達だって今ずーっと座って２ｃｈしてるのにねぇ。
静止して。
よく言うわｗ

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 12:09:31 ID:fIeJs0Ai

誰も聞いてもいないのに
家政婦だの子なしだの、
金有り余ってるだの深夜にセックスだの
延々と一人語り。
どう見ても立派なメンヘラです。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 12:10:30 ID:z96zUI0z

孤独なんだろ。あんまいじめるな。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 12:16:05 ID:JlpvkSx0

おまえら何でそんなに直線的なの？
もう少し楽しめよ。所詮２ｃｈなんだし。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 12:21:23 ID:kUU+UbP/

ガキだなあ

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 12:23:58 ID:fIeJs0Ai

そろそろ独り言モードですか？

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 12:26:13 ID:z96zUI0z

寂しくて自分の事を知って欲しくて仕方ないんだからもっと優しくね。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 12:33:45 ID:sf8fk2v9

心の風邪を引いてる人にはもっと優しくしなきゃ
ウォーキングで心も体も健康に

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 13:23:50 ID:Lmsh1U64

会社までの6キロを毎日歩いていた（週5日）。
会社につくて軽い汗、帰りも歩いて帰る。　汗かくのでデオドラントは必衰。
体重は最初の月3キロくらい痩せた。　2ヶ月目も3キロ。いま3ヶ月目。
1年はやり続けようと思ったら脚がいたい。

　左足の甲が痛いので病院にいったら腱鞘炎と診断。
歩き方が悪かったみたい。

496 ：４８１：2007/04/29(日) 13:34:32 ID:P0JPUdF7

歩きすぎも良くないよ
足の裏にタコもできるし
歩く前に少し水分補給と３０分歩いた後にストレッチとマッサージで痩せるから
モデルさんは普通の人よりストレッチを長くやっているから
あとエステでマッサージされて肌も綺麗になるし細くなる
体の固い人は運動すると怪我するので気をつけてね

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 14:39:52 ID:ttneracE

どーしよ～。
今日予定なくて、暇だし3時間歩いて休憩中なんだけど、
足痛すぎてもう歩く気しないよ～でも帰れない…

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 15:10:07 ID:sf8fk2v9

>>497
俺も経験ある

調子に乗りすぎてガンガン歩いたら、足を痛めてしまい
一歩も歩けなくなって、家族に車救援を頼んだことがある

公共交通機関はないの？

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 15:14:31 ID:QUI+DySW

3時間歩くって、進路は？山道ずっと？一直線？

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 15:15:21 ID:TSMbPA7Z

>>497
歩けないなら走ったらいいじゃない

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 15:22:32 ID:CJYyS3Zd

『チンタラ歩いててもダメで、軽く息がハズむ程度に早歩きが効果的』
と聞いてたんだけど、最近ふたつの別のTV番組で別の医者が
『みなさん意外に思われる方が多いかもしれませんが、早歩きするよりも
体重を片足にそれぞれゆっくりかけながらウィンドウショッピングするくらいのつもりで
歩いた方が1.5倍くらい消費カロリーが多くなる、という最近の研究結果があります』
と言ってた。

これって新しい常識なの？
これが本当ならデューク更家のあのヘンテコな歩き方も説得力出てくるw
つーか、何もムキになってﾁｬｶﾁｬｶ歩かなくてもいいって事なんかねぇ？

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 15:23:18 ID:z96zUI0z

>>500
面白くもなんとも無いね

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 15:25:00 ID:JLUrL3X+

>>497
羽を使って飛んでけばいい

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 15:25:36 ID:ycPw2pOe

芝生のある公園を見つけてそこで歩くと良いよ
何より気持ち良いし
足への負担も軽くなるからね
犬飼ってるなら散歩に行くだけでもウォーキングになるんだよね

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 15:40:28 ID:TSMbPA7Z

>>502
ごめんな
君って存在そのものが面白そうだからいいよねW

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 15:43:39 ID:AB/pUSqq

３時間でへばるのは体力なさすぎじゃないか？

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 15:44:11 ID:z96zUI0z

>>505
煽りすら面白くないね。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 15:50:54 ID:TSMbPA7Z

>>507
煽りじゃないから
朝からつまらんレスばっかしてるからさ
せっかくの休みがもったいないよ

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 15:54:35 ID:G24zyLIN

本日も10キロ完了

>>501
俺は散歩程度だよ。早歩きがめんどうくさいから。特にそれ以外の理由はない。
効果はシラネ。

>>504
公園じゃなくても、
緑の多いところを歩くのは気持ちいいね。時間があっという間。
京都に住んでた頃は賀茂川の縁をよく散歩してた。
あそこは最高の散歩コースだと思うなあ。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 15:57:28 ID:3d9uhfGG

ID:z96zUI0zは、キチガイでは無いと思うが、社会不適合者に違いないよね。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 15:59:29 ID:JLUrL3X+

＞５１０
そういう極端言い出す奴が怪しいわい

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 16:01:18 ID:z96zUI0z

>>508
さっきウォーキングから帰ってきたところだよ。
折角の休みが勿体無いってそれ自分の事なんじゃないの？

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 16:08:08 ID:3d9uhfGG

>>511
(~_~;)

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 16:10:35 ID:TSMbPA7Z

>>512
それはそれは大変失礼した
ヒッキーかなといらん心配しちゃったよ
ところでウォーキングの効果はでてるの？
少しは痩せた？

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 16:13:35 ID:JLUrL3X+

~ ~
　↑
目つきが気に入らん

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 16:14:26 ID:z96zUI0z

>>514
人の心配より自分の心配したら？ピザデブさんｗ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 16:14:52 ID:3d9uhfGG

>>515
(^_^;)

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 16:16:01 ID:TSMbPA7Z

>>516
ダイエットうまく行くといいね
じゃあな

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 16:16:40 ID:3d9uhfGG

抽出 ID:z96zUI0z (11回)

477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/29(日) 11:40:40 ID:z96zUI0z
すまんｗｗｗ

489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/29(日) 12:10:30 ID:z96zUI0z
孤独なんだろ。あんまいじめるな。

493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/29(日) 12:26:13 ID:z96zUI0z
寂しくて自分の事を知って欲しくて仕方ないんだからもっと優しくね。

502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/29(日) 15:23:18 ID:z96zUI0z
>>500
面白くもなんとも無いね

507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/29(日) 15:44:11 ID:z96zUI0z
>>505
煽りすら面白くないね。

512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/29(日) 16:01:18 ID:z96zUI0z
>>508
さっきウォーキングから帰ってきたところだよ。
折角の休みが勿体無いってそれ自分の事なんじゃないの？

516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/04/29(日) 16:14:26 ID:z96zUI0z
>>514
人の心配より自分の心配したら？ピザデブさんｗ

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 16:45:01 ID:/3r2d3f+

ところで>>497はどうしたかな。
空港で200円しかなくて助け求めてるコピペ思い出した

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 16:48:18 ID:FwEvuGT/

>>520
たすけてあと80円しかない＞＜

ジュース飲むなｳﾞｫｹ、市ね

ってやつだよねｗ

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 17:20:27 ID:EaVOGrjd

なあおまえらGWなんだしカリカリすんなよ

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 17:27:48 ID:JLUrL3X+

はい

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 17:32:52 ID:fIeJs0Ai

カリカリ。いっぱい買う。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 17:42:05 ID:ttneracE

>>497です
どうにか帰ってこれました。
断食5日目なんですが、こんなに体力が落ちてるとは思いませんでした。
明日からは回復食の予定なので、これからはバランスの良い食事と
適度なウォーキングを心がけたいと思います。
ちなみに道は海沿いを歩いてました。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 17:48:25 ID:42AuPrQw

断食5日目？それで3時間ウォーキング？
もしかして頭おかしいんスカ？

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 17:50:19 ID:JLUrL3X+

修行とかデトックスとか何か目標を持ってなのかな？

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 18:03:26 ID:TSMbPA7Z

>>525
笑っちゃいけないけどﾜﾛｽW
で、どんだけの結果がでましたか？
体重と体脂肪率の変化が知りたいな

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 18:07:06 ID:ttneracE

>>526
そう思われても仕方ないですよね。
5/6に友達の結婚式があって、そこに元彼がくるんです。
それで、どうしても痩せたくてやってしまいました(>_<)

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 18:10:16 ID:TSMbPA7Z

>>529
痩せて見返したい、て事？

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 18:10:46 ID:JLUrL3X+

くだらん

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 18:13:50 ID:ttneracE

>>527
そうです(>_<)元彼と友達の結婚式で会うのでその為です。
今さら元彼に会うためなんて…って友達にも笑われます。

>>528
160㌢55㌔から160㌢49㌔になりました。
体脂肪率は23㌫から20㌫になりました。
断食以外にも半身浴と運動してました。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 18:17:53 ID:ttneracE

>>530
付き合ってた時は45㌔だったんです。
4年も付き合ってたから、別れたショックで暴飲暴食してしまって
10㌔増えてしまったので、その姿を見てふって良かったって
思われたくないっていうか…(>_<)くだらない見栄？です

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 18:18:25 ID:52RHdHQw

強烈なリバウンドの予感

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 18:19:28 ID:TSMbPA7Z

女の執念て凄いなW
断食5日目で3時間歩くなんて絶対ムリ
鬼気迫るものがあるね

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 18:23:06 ID:ttneracE

>>534
会社の先輩にも同じこと言われました(>_<)
なるべくリバウンドしないように回復食気をつけます。
>>535
そうですよね。
自分でもふられたのに、こんな頑張ってバカみたいって思います。
まだ未練タラタラで情けないです。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 18:27:55 ID:TSMbPA7Z

>>536
5日断食したならそれ以上の日数かけて食事を戻したらいいよ
最初は重湯とかからね
下手すると体壊したりするから、むしろこれからが大事だよ
気を付けてね

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 18:33:44 ID:ttneracE

>>537
アドバイスありがとうございます(^-^)
明日から重湯作って頑張ります。
断食直後にたくさん食べると命の危険もあるみたいなので
気をつけて頑張りたいと思います。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 18:36:56 ID:Vhjkscbl

>>536
まだ未練があるなら結婚式で会った時に話してみたら？
何か変わるかもよ、貴方の中で

まぁ、無理なﾀﾞｲｴｯﾂは禁物ということで・・

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 18:45:45 ID:ttneracE

>>539
アドバイスありがとうございます(^-^)
結婚式で話しかけられたら話してみたいと思います。
でも相手は彼女がいるので早く忘れないといけないんですけどね…

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 18:54:28 ID:/3r2d3f+

ウォーキング中なんだけど、腕曲げないで振ってたら
指先がむくんでパンパンになってきた。
なぜ？？

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 18:56:45 ID:vt2y3it5

ちょっと考えればわかるだろう・・・

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 19:06:45 ID:rtzgUJrl

>>541
水の入ったバケツをグルグル振り回してもこぼれない

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 19:07:35 ID:/3r2d3f+

そうか！なんだアホみたいだ…
ありがとうorz

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 19:33:11 ID:EaVOGrjd

>>544
むくんだら指をグーパーするといいよ！

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 20:18:57 ID:qoryPCfG

10ヶ月近くウォーキング（約6.5㌔を1時間かけて・毎朝）続けました。
でも殆ど痩せないので（逆に体重増えてきて）もうやめます。

そう言えば、スパッツマンはどした？

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 20:20:38 ID:eMeWEaxs

梅干食ってスパッツマン

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 20:22:22 ID:TSMbPA7Z

>>546
ジョギングしてみたら？

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 20:38:23 ID:i1JQywMP

なぜリバンドするか考えたことありますか？
食べないことでエネルギーセーブモードになるんです
基礎代謝が減り燃費をよくしようと体が自己制御するんです
とうぜん元のように食べたら基礎代謝減ってるので一気に蓄えてしまうということです
毎日バランスよく１日３食腹八分が健康にもダイエットにもなります

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 20:57:16 ID:1PVUmP4e

ｷｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰﾝ！ｺﾝﾁｬｯ♪

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 21:05:22 ID:dBCTrX9R

長時間ウォーキングする人はどんなスニーカー履いてますか。
ジョギング用のエアクッション履いて歩けばコンクリの上歩いても脚が痛まなくないかなあ。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 21:28:00 ID:CcSaBvOG

>>551
最近アディダスの１番軽い１番通気性いい365とか書いてある靴かった

朝一万歩、晩一万歩歩いてるやついる？どれくらい続けてどれくらい痩せた？腹回り、足、ふとももは細くなった？

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 22:55:49 ID:xB4T7pRI

>>546
食べ過ぎ？もしかしたら体重増えてもサイズが減ってるとか？

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 00:19:11 ID:Fzb5xlYL

そろそろ初めて1年だけど19キロ痩せたしやっててよかった(;´Д`)

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 00:30:59 ID:XyVZgMLw

凄いな。1年あってない友達とかに会ったら分かってもらえないかもねｗ

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 01:28:34 ID:esBUvfxm

>>554毎日何時間歩きました？食事制限はしましたか？

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 02:01:10 ID:5173COlo

>>556
なにが知りたいんだ？他人の話なんて貴方が痩せるための参考にはならないよ？

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 02:45:52 ID:uOzIjnp2

>>551
コンクリなの？アスファルトじゃなくて？
コンクリじゃどんな靴履いたってやばいんでないの？
アスファルトは意外とクッションあるんだよね？

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 04:23:39 ID:TNIF9bzw

>>557励みと目安になる

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 05:06:06 ID:GLezDY1z

さて行くかな

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 05:31:30 ID:yMM8S3io

>>560
いってらっしゃいﾉｼ
自分も今から行ってきまーす

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 05:49:13 ID:GLezDY1z

ふい～
疲れたな
いい汗かいたな

>>561
おやまぁ？！？！
ＹＯ！ＹＯ！

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 05:51:44 ID:BJswqnEa

俺は歩きは７時４５分からだけど今から車で出発なんで、
じゃ!

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 06:00:38 ID:GLezDY1z

>>558
言ってること解かるだろアホかお前はｗ
確かにコンクリートで舗装された場所もあるが一般的にはアスファルトだろう。
それをコンクリートと表現したからって、そんな嫌味な言い方がどこにある。
それにな、土の上や畳の上歩いてるんじゃないんだからアスファルトもコンクリートも同じように
硬いと表現して当たり前だろ。こういうネチッコイことをいうカスが私は大嫌いなのＹＯ！

>>551
お前もお前でアホだろ？どんな高級な靴であろうが長時間歩けば足も痛んで当然だろうが
お前等考えてもの言えＹＯ！

>>555
何をわけのわからない事をピースカ言ってるんだ？
友達なんだから痩せたことに驚くだろうよ嘘でもなバカタレ

>>557
何が知りたいんだ？？はぁ？？知りたいことそのままそこに書いてるだろ？お前の目はふしあなかバカタレ

>>1-562
　お　ま　え　ら　は　ア　ホ　か　

　　　し　ね　い　ｗｗｗｗｗｗ

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 06:14:13 ID:GLezDY1z

馬鹿な女がいるな。世も末だ。

やってることは真似できることじゃない、だけに凄いと言わざるを得ないが
実にくだらん。くだらなすぎる。

原因が体型にあるのか？　痩せた体型を見ただけで心が揺らぐような安い男に惚れたのか？
実にくだらない情けない発想だ。

別れの原因は互いにあったんだろう。しかしお前の心がもし違ったなら彼はお前に惚れきっていただろう。

その馬鹿っぷりに嫌気をさしたのだろう。恥を知れ恥を馬鹿者。

糞スレも糞スレだな此処は。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 06:17:20 ID:GLezDY1z

>>561

だいたいなお前が悪い。全ての計画がパーだ。

いってらっしゃい、いってきますでスルーできると思うのか？
計画があったんだ。ストリーもあったんだ。
全部オジャンだろうがよ！こんな糞スレ二度とくるものか

うめ

うめうめ

糞スレうめうめ

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 07:00:04 ID:RJApc1lH

なにこれ。
朝から暇つぶしで腹いせか。
セックス三昧女の逆襲か。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 07:20:25 ID:RFOrzyxG

今日も３～４ｷﾛ歩くぞー
天気いいし気持ち良いね。
でも河川敷はちょいと風が強い…

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 07:52:05 ID:QN6RVA6S

携帯から失礼します。　　脂肪を燃焼させるには、ジョギングよりウォーキングの方が燃焼しやすいのですか？

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 08:02:51 ID:5IuYKoub

休足日って、作ってますか？
もし作ってる人がいたら、
普段どのくらい歩いてるか、何日間隔で休んでるか、
完全に休んでるか普段より少なめにする程度か教えてください。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 10:18:40 ID:oxeWiGOR

同じ距離を移動するならジョギング
同じ時間移動し続けるならウォーキング

理由は常に接地しているかどうか

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 10:22:21 ID:5173COlo

>>569
同じ時間やってるならジョギングの方が効果は強烈だよ
単にジョギングは長い時間できる人とできない人がいるでしょう？
はっきりそういわれると怒り出す人がいるから、オブラートにくるんで
ウォーキングは効率いいですよ＾＾と言う
まぁ、確かに疲労せず無理なくそれなりの効果を引き出せるって意味じゃ、効率はいいよな

あれだ。自転車での移動を車より効率いいですよって言うようなもんだ。・・・なんか違うかな？ｗ

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 10:36:50 ID:oxeWiGOR

571です。逆だったｽﾏｿ

同じ距離を移動するならウォーキング
同じ時間移動し続けるならジョギング

理由は常に接地しているかどうか
分速150Ｍぐらいで歩くと効くぞ～。
ちんたらジョグ抜いちゃうぐらいのスピード

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 11:14:36 ID:QN6RVA6S

>>572ありがとう(^^)v参考になったぉ！

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 11:23:07 ID:rFZoYxz6

>>572
何で怒り出す人がいるの？ｗ

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 11:33:40 ID:3dwIVCmh

ID:5173COlo
今日のNGIDはこれです。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 11:48:50 ID:zCHAcv+N

>>572
おまい、氏ねや！

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 13:23:07 ID:86GUNdDp

お前らのノリよすぎww

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 14:01:17 ID:QKdPjix6

>>558
アスファルトだった
土の上を歩ける環境だったら足に負担にならないんだけど無理だね

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 15:08:29 ID:qqmKfRr4

今日は夕方から雨らしいから、朝75分／8km弱歩きました。
ウォーキング初めてなかなか痩せないけど、腹筋とスクワットも取り入れ頑張り続けてみます。いつ頃効果ってでるのかなぁ…。
元々体育会系で運動はすきだけど、太った身体が恥ずかしくてジムとかは無理。。。
ある程度痩せたら水泳したいです。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 15:30:27 ID:oo0hW+ZA

３日で３０キロ歩いて今朝起きたら、右膝が割れるように痛い
歩くこともできないんだけど、なんなのこれ

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 15:30:54 ID:efxzm7Js

筋肉痛かもしれないし、膝を痛めたのかもしれない。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 15:34:18 ID:XyVZgMLw

膝なんだから筋肉痛は無いんじゃないの？
多分痛めたんだよ。明日も治ってないようなら医者行ってきなよ。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 15:40:16 ID:oo0hW+ZA

マジですか
骨折じゃなきゃいいけど・・・

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 16:33:42 ID:tGtnoStV

行く前は面倒くさいなあとか思うんだけど、
20分くらい歩いてると、楽しくなってきてどんどん歩いちゃう。不思議。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 16:36:18 ID:zCHAcv+N

ずっとずっと歩いていたい衝動に駆られるけど、次第に足が痛くなって
途中で止めざるをえない。まるで寸止めをくらったように　orz

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 17:21:12 ID:lq17hlHd

一週間続けたらいきなりお皿の部分が痛くてたまらないのですが
病気かな？

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:06:01 ID:uGdrUFz+

二時間歩いてきました
ﾁｶﾚﾀﾋﾟ

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:39:48 ID:cKBGCJiA

>>581
普通、1日10km歩いたくらいでは障害は出ないよ。
原因は別としてもどこかが壊れたのだろうから、先ず医師の診断を。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:46:24 ID:I8Nx2Lm0

昨日２時間歩いたら水虫復活した＼(^o^)／

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 19:02:11 ID:ubeMEn8L

歩くだけで膝痛めるのか？
よほどの巨か下り坂をﾄﾞｽﾝﾄﾞｽﾝと歩いたか
根本的に歩き方が間違えてるとしか思えん

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 19:12:26 ID:yYS2Fniq

皆、どんな服で歩いてるの？ジャージにトレーナーに帽子みたいな？

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 19:27:14 ID:jXoRAuDS

ジャージにパーカー。寒いときは手袋も。
基本的に真っ黒を心がけてるよ。
一回上司と先輩から「あそこ歩いてたでしょー。携帯見ながらは駄目だよ」
って言われてから、極力目立たないようにしてる。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 19:35:50 ID:pvD0VkYm

この3日間、多摩ＣＲで活動してた。
膝を痛めてウォーキングもしたよ。
オレンジ色の半袖Ｔシャツに紺色のハーフパンツだったよ。
走った日は、その格好でも暑かったし、歩いた朝でも寒くは無かったよ。
でも、ウインドブレーカースーツの人も居たよ。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 19:37:03 ID:zCHAcv+N

>>593
いつか車に撥ねられるよ

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 20:15:36 ID:jXoRAuDS

>>595
完全に歩道と車道が分かれてて、歩道が一段高いから大丈夫大丈夫。
チャリにも轢かれないように常に端っこ歩いてるし。
ふくらはぎの後ろに反射テープ貼ってるし…
ご心配サンキュー！

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 21:15:27 ID:esBUvfxm

ウォーキングしだしてみっかめ。足に水ぶくれが。。
みんなも最初はそうだったの？

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 21:18:21 ID:H/fx+wu6

>>597
足の指に水ぶくれ？
靴があってないよ。ウォーキングシューズかいなよ。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 21:36:21 ID:3Qd71o6P

今日からウォーキング
始めました！！
約一時間歩いたけど
かなり疲れるorz
歩く癖をつけようと
おもいます！

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 21:45:37 ID:DUEIuSdD

前のほうで、心拍計があればいいよって、かいてあったけど、
皆さんどんなの使っているんですか？

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 21:52:53 ID:pn+7I3gb

今日は公園だけグルグル5キロ歩いた～。
これから腕立てと腹筋30回やってゆっくり風呂入って寝る！
生理が来たら1キロ増えてた…増えるの？
結局1ヶ月で1キロしか減ってない事になる…もう少しダイエット計画見直さなきゃな。
炭水化物(パン、ゴハン)大好きなんだよな～2食はパン、コメ食べてしまう。
1日1食くらいに減らさなきゃダメだろうな。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 21:59:55 ID:5173COlo

>>600
いや、使ってない人の方が多いだろ
あればいいのかもしれんが、それほど必要というわけでもないし

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:01:09 ID:5173COlo

>>601
炭水化物カットなんてさして信憑性のある話じゃないぞ・・
普通に炭水化物以外を食いすぎなのでは？

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:19:03 ID:oo0hW+ZA

俺は好きなものくってるけど。
１日１４００ぐらい食って（普通に食える）、２００ぐらいバッファを残しとく。
そうじゃなきゃつづかねえよ。

膝はだいぶ直ってきたけど、まだ痛い。
おまけに体がドッと疲れてきて、日頃の運動不足を痛感しますた。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:33:08 ID:pn+7I3gb

601です。喰いすぎかなぁ？
バランス悪いとは思ってるけど毎日食べたもの書き出してるよ。
ちなみに昨日は5.6キロ歩いて腕立てと腹筋20回づつ。
朝、ゴハン茶碗山にならない程度に盛り１、生卵１(醤油少し)。
昼、マルシンハンバーグ1個(醤油味)、大根おろし(ハンバーグに乗せた)、大根と豆腐の味噌汁１、ゴハン茶碗半分
夜、蒸しささみ1本と豆腐1丁の3分の1とレタス2枚のサラダ(ポン酢で)
間食、もずく1パック

今日はちょっと喰いすぎたかも。7キロ歩いて腕立て腹筋30回づつ
朝、ツイストくるみレーズンパン2個(山崎の1個170キロカロリーちょい)、トリ胸2分の1レンジで蒸してケチャップ10gとろけるチーズ1枚乗せ
昼、ご飯茶碗山盛りにならない程度に1、ウインナー2個、メンチカツ半分、とんかつ3分の1、トマト1個
夜、もずく、するめ、りんご半分

炭水化物取りすぎだと思ってたけど信憑性高いわけじゃないのか…。
夜は7時以降食べないようにしてるんだけどそれも意味無いかな？単に食べすぎ？

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:42:27 ID:jXoRAuDS

どー考えても食べ過ぎ、つかカロリーオーバーだよ。
それで毎日６km未満程度のウォーキングで痩せるわけなくね？

夜少し減らしたらいんじゃないかなぁ。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:45:25 ID:pn+7I3gb

ごめん、605は一昨日と昨日のね。
今日は5キロ歩いて腕立て腹筋30づつ

朝、食パン6枚切り1枚(りんごジャム)、目玉焼き1、牛乳200cc
昼、くるみレーズンパン2個(昨日と同じ)、ひじき煮(人参、しいたけ、厚揚げ入り)小鉢1、豆腐3分の1丁、グレープフルーツ半分
夜、置き換えドリンクに牛乳3分の1混ぜたもの、食パン6枚切り1枚(味なし)

炭水化物(特に高カロリーなパン食が多いから見直さなきゃだめかなと思うんだけど…。
もっと歩かなきゃダメかなぁ？

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:48:21 ID:oo0hW+ZA

食わなさすぎじゃね
体壊すよ

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:48:49 ID:RhgSXfBW

>>607
飲み物はどうでしょうか？
カロリー少なすぎて体が溜め込もうとしてる気もするなあ

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:56:13 ID:pn+7I3gb

>>606さん、コメントありがと。
やっぱカロリーオーバー？
夜なしにした方がいいのかなぁ…3食きちんと食べて、っていうバランスって難しいね。
歩くのももう少し増やした方が良さそうだね…5月からはもう少し増やして毎日平均7キロにしようかな。

>>609さん、飲み物は水かウーロン茶か緑茶しか飲まないので…飲んだ日にはノートに書いてます。
バランス良くないからセーブモードになってるんでしょうか？
食べ物ちゃんと摂るのって難しいなぁ。
ここ1ヶ月はデザートやお菓子は口にしてません。
もずくかするめでごまかしてるのは良くないのかな…？
どうせなら置き換えドリンクを1食必ず入れようかな？バランス良さそうだし。
とりあえず5月は7キロ(毎日)と出来るだけバランスいい食事でもう少し結果出したいなと思います。
生理が終わったら減ってるかもしれないし！

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:56:33 ID:zCHAcv+N

女性なら食事量多いような気がする。
俺とカロリー同じくらいだもん。
それより濃い味付けが気になるな。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:57:17 ID:iDl7nV4K

>>601
生理終わったら体重は落ちるからそんな心配しないで良いよ。
女性の場合、一ヶ月の体重推移は、カレンダーじゃなくて、
月経周期で見たほうがいいかもよ。生理5日目の比較とか。

量は全然食べ過ぎてはいないと思うけどなー。むしろ少ないような。
野菜が全然足りないと思う。特に緑黄色野菜。
根菜のスープを沢山作ってストックしておいたりするとよいのでは？
あと、もやしやきのこ、葉物なんかは思い切って量食べても平気だよー。

で、標準体重以下ですか？
それだったら「-1kg/1か月」は充分合格ラインだと思いますよ。
ウォーキングだと「ずっと減らなかったけど、3ヶ月目にストンと落ちた！｣
って話もよく聞きます。大丈夫。ちゃんとダイエット成功してますよ！！

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 23:08:10 ID:6/Ukrujk

>>607
全く詳しくないけど、運動してなくても少ない気がするけどな。
身長体重わからないと計算できないけど、目安になるよ。

ttp://www.miwa-mi.com/cgi-bin/project/calorie/cgi/start.cgi

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 23:21:28 ID:H/fx+wu6

食事量は全然多くないと思うけど、
マルシンハンバーグとか、メンチカツとか、とんかつとか、食ってるのが気になる。
マルシンハンバーグは・・・添加物沢山入っててからだに悪そう。
塩分にも気をつけないと。

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 23:24:18 ID:pn+7I3gb

皆さんありがとうございます！
モチ上がったし、明日からまた1ヶ月頑張ります～。
613さんのサイトも見てみますね。

ちなみにスペックは157センチの65キロです。
標準にも程遠いので合格ラインではないような…。
野菜、頑張ってとらなきゃね。野菜ジュースもアリなのかなぁ？
いつもこんな感じでダイエット前もこれにチョコ1日1枚とか、おせんべい一気に5枚とか、じゃがりこ1日で1箱とかジャンク風味でバイトもレジ週3、7時間しかやってないし基礎代謝も少ないのかもしれません。
出来るだけ偏ったダイエットにならないように、リバウンドなく減らしたいので大改善頑張ります。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 23:24:25 ID:5173COlo

ウォーキングのレベルでごちゃごちゃ考えるだけ損だと思うんだ。
毎日できる程度の強度なんだし。
やってて痩せないなら少しずつ食を減らせばいいし、痩せてるなら少し食べてもＯＫと
自分で微調整すりゃ必ず痩せるよな

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 23:25:28 ID:xs9PECnY

みんな随分と食べてないのね。
俺は結構食べてる方なのかな？
朝：おにぎり2個、またはおにぎり1個＆食パン1枚・ジャムとかはちみつのせ。
昼：おにぎり２個＆味噌汁
夜：ごはん＆焼き魚＆煮物＆小鉢＆味噌汁＆食パン1～2枚。
176センチ、55キロを半年キープしてます。
たまに間食もするしね。
ウォーキングは1日1時間かな。最近は忙しくてしない日も多い。
休みの日は1時間を2回。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 23:30:28 ID:kUovdFmk

複数種類食べる人は太らない
単品を多く食べる人が太る傾向
ダイエット食でも多く食べれば太るｗ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 23:33:37 ID:bDcAGn88

>>517
炭水化物ばっかし喰って必要不可欠な他の栄養素がまるで取れとらんからダメだの。
まあワシも似たような食生活だが
野菜喰わないと疲れとれないし肌に悪いし便秘になるしいい事ねえのだ。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 23:36:06 ID:zCHAcv+N

>>617
和食は(　・∀・)ｲｲ!!

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 23:37:24 ID:B75vNovI

>>618
ダイエット食だから、いくら食っても太らないという誤解は、いかにもありがちだなｗ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 00:01:06 ID:4SqLFFny

歩き始めて一ヶ月。
やせない。

やせないやせない、やせない。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 00:06:57 ID:p38iz1Lw

>>622
痩せてる人が多くいる以上、悪いのはウォーキングではなく君だ

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 00:31:06 ID:E5ROjvgS

オレ最初の一ヶ月で5キロ痩せたけどなぁ

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 00:38:11 ID:ux1qntKI

始めたばっかりで痩せない人は
基礎代謝が低い状態がまだ続いているのかも。
代謝が上がるまであせらないで
必要な栄養は摂ったほうが良いと思うよ。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 00:49:23 ID:pZgidrzE

汗っかきなんだけど、代謝が高いってことなの

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 00:57:07 ID:c9Fc7e9B

ビザは汗っかきだけど代謝は悪い
ようするに厚着して荷物かついで生活してると

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 01:13:31 ID:86KLVKHd

>>622
走れ。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 01:14:18 ID:upIfYyCY

つか、おまいら寝ろ！
夜更かしはダイエットの大敵だ。
俺ももう寝る　ﾉｼ

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 01:53:24 ID:VhAHnCsl

雨降ってて最悪だ～
今日たくさん食べてしまったから、取り戻したいのに…

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 02:01:41 ID:FLmqKj22

ウォーキング初めてから四日だが家の階段あがるとき嘘みたいに足が軽やかに上がる

前までふともも痛かったのに

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 02:11:58 ID:p38iz1Lw

>>630
別にその日にやらないと取り返しがつかないわけではないでそ

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 02:24:07 ID:VhAHnCsl

>>632
うん、そうなんだけど…罰的な感じで自分に課したいわけですよ。
食べた内容がスナック菓子だったりで栄養面で意味ないものだったから。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 02:35:38 ID:tVBUcMuq

>>581
俺もウォーキング始めて何日か経過した後、
同じ症状になったことがある。
立っているだけでズキンズキンと痛かったし、
歩くのにかなり苦労した。
医者に行こうか迷っていたら、１週間くらいで治ったよ。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 03:45:38 ID:pZgidrzE

>>634
おかげさまでほぼ完治しまつた
ただの疲労だったみたい

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 04:48:26 ID:Quy9KUD3

>>607
幕内秀夫じゃないけど日本人は米中心のそこそこ粗食がいいらしいから
今の食事がどこか気になっているなら一度切り替えてみては

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 08:24:42 ID:ZSLdiaJK

用事があるので今から4駅先まで歩いてくる
雨降りそうなのが気になるがなんとかなるさ

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 08:25:14 ID:WRizcj92

せっかくのお休み、はりきって歩こうとウキウキしていたけども

外は雨…
あんにゅい

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 09:02:29 ID:EYYZQuly

駅から学校までの片道２ｷﾛを歩くようにしてるんだけど、
夏になったらやっぱりサンダル履きたいし、パンプスだって履きたい。
女性で通勤通学を利用してる人いますか？
サンダルは諦めるべき？

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 11:14:52 ID:ABUbNWR7

>>639
行きはメイク崩れたりするのがいやだからしないけど、軽くてぺったんこの
バレエシューズを持ってっといて帰りに履きかえて歩いたりはするよ。
長い距離は無理だけど。柔らかくて折りたためるようなスニーカーも
出てるので、そういうの使えばもっと足への負担が軽いんじゃないかな？
一度ヒールで歩いたら靴は傷むし足はひねるし最悪だったからオススメしないな。

服もシルクとかだと汗に弱いから歩く日は綿100とか麻とかの服じゃないと…
とか、荷物がかさばるとかいろいろ気になるので、やはり家に帰ってから
歩きやすい格好でやれたらそれが一番だけどね。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 13:20:11 ID:2XGB1SR9

>>633
分かる、その気持ち
なんかもっと楽しく歩き続けたらいいのにってたまに思う

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 18:31:14 ID:VhAHnCsl

>>641
同じような気持ちになる人がいてうれしいですｗ
結局雨が上がったので２時間歩いてきました。
食欲をコントロールする強い意志が一番と分かってるんですけどね…

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 19:47:18 ID:i4fabtPQ

朝起きたら雨降ってて、「今日はやめよう」と思ったけれど
やらなかったことを後悔しそうで、その気持ちになるのが嫌でいつものように
1時間歩いた。雨合羽着て。いつもすれ違う人達には会わなかったな…。

こんな脅迫的に歩いても効果はなさそう。
実際、体重減らないし。
疲れがたまると逆に痩せない？のかな。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:15:41 ID:i4fabtPQ

それから、ジョギングにも嫌々挑戦したことがある。
雨の中、長靴を履いて走り、足首やられました。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:36:05 ID:MykXM1lY

>>643
休むと次の日は予想以上に減っている　　こともある。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:04:04 ID:8SinYtyR

バスがなかなか来なかったので仕方なく次のバス停まで、そのまた次まで、と
てくてく歩いてしまった。
体力的には何の問題もなかったんだけど
お出かけの格好で靴はヒールのある物だったので
足の裏に大きな水膨れができ、足の甲がものすごく痛む。
いつもたくさん歩いてるからこれくらいの距離なら歩いた方が早いわ！
っていう判断ミス。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:16:08 ID:EpcevFoM

歩くの習慣になってきたし、ここらでウォーキングシューズを買おうと
靴屋に行って奮発して10000円弱のものを買った。
デザインもダサめで普段着には合わないけど、効率が上がるんなら良いじゃない！って。

で、張り切って歩いて3回くらいはなんでもなかったのだが
4回目に履いて歩きに行こうとしたら10歩くらい歩いたところで
外反母趾の親指に激痛が･･･。
その翌日は大丈夫かと思ったらまただめ。
いつものローテクな靴に変えたら大丈夫だったから、合わなかったんだなあ、と。
合わないんなら試着の段階でわかりたいもんだねｗ

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:28:29 ID:ovFUMA3D

>>647
せっかく奮発したのに残念だったね。高ければいいって訳でもないから
靴選びは難しいですよね。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:31:59 ID:ovFUMA3D

うわぁ、あと少しでIDがプーマだったのに！！

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:32:23 ID:MykXM1lY

これから雨が多くなると思うけどみんなはどうするの？
カッパ着てやるのか？雨が降らないと困るけど歩くのは嫌だなぁ。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 21:58:58 ID:OVPV5a8d

雨の日は普通に休み。
今日は丁度夕方に止んでくれたので歩きに行ったが。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 23:18:58 ID:zB//kv9I

FUMAｗ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 23:25:22 ID:3jFdN7G9

雨やんだんで歩いてくるね

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 23:32:27 ID:WN8CVPKv

ウォーキング初めて一ヵ月
食事制限無し2㎏痩せました、
皆さんよりもペース遅いですよね(+｡+)
皆さんのｶｷｺ励みに
頑張ります
雨のｼｰｽﾞﾝですが
頑張りましょう(o^o^o)

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 23:56:17 ID:FLmqKj22

>>647
今のあたしとまったく同じ状態だ

今日もいつも歩いてるコースを歩いてきて帰宅したら9333歩だった。いつもは一万歩いってるのに。こういうの自分だけ？ウォーキング五日目ですが。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:25:56 ID:fZsWq4GN

>>653
気をつけてな

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:41:57 ID:Gz4evxof

雨の日は
地下街とかデパートを延々と歩き回ればいいじゃない

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 01:16:00 ID:Aob3KE+E

体重が増えたので最近ウォーキング始めました
毎日じゃないけど最低でも30分は歩くようにしてる。
（あんまり無理していっぱいやるとすぐに飽きる性格なので…）
たまに通りすがるウォーキングしてる人とかジャージ着てるんだけど私も買ったほうがいいのかなぁ。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 01:26:27 ID:qOUa/cUO

>>658
今のままでいいのなら問題無いかと。
もっと動きやすい方がいいとかなら、ジャージの方がお勧め。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 01:26:53 ID:5UyMeqp/

俺はジーンズで週6歩いてるぞｗ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 01:33:55 ID:I+eZMyGz

毎日音楽聴きながら歩いてるｗ
気分がいい時は2時間とかだけど20分程度の日もある(・ω・;)
無理すると続かないし…

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 01:40:08 ID:W9Sq//qt

>>639さん
帰宅時に５～６キロ程度のウォーキングやってます。
当初ヒールの低い歩きなれた靴で歩いていましたが、突然足裏に激痛が走り普通の
歩行も儘ならない状態になってしまいました。医師に靴を改善するよう指摘されたので
以来、行きはパンプス帰りはウォーキングシューズです。
社会人なのでそれなりの服装＋バッグ＋サブバッグに靴下とシューズを入れて出勤。
帰りはサブバッグにパンプスと上着を入れてウォーキング。
人目は…無視ですw
本当はバッグもリュックにしたいけど流石に無理。なるべく左右均等に持つのを
意識しています。学生さんならカジュアルな服装が出来るでしょうから２キロだけ靴を
チェンジしてもそんなにおかしくないのでは？ちょっと荷物は増えますがサンダルと
ウォーキング、どっちも両立させてください。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 03:23:02 ID:fCgaJeJH

酔っぱらいのｵﾔｼﾞにあとつけられてた。
おしりと胸さわられた…最悪。
もうこわくてｳｫｰｷﾝｸﾞできない!!!!

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 04:29:36 ID:0dKiSYju

>>663
ケータイで写真とって交番直行しなさい
あとダッシュできるシューズで歩くように（歩きでもランニングシューズがいい）

やっと規制解除だやった～～～！
最近暖かくなったから始めた人多いけど
これから暑い夏に向けて、熱中症や脱水の対策も考えておいた方がいいよ。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 04:49:53 ID:Vjn4O5Q+

男、29歳、176cm、65kg、BMI 21、体脂肪タニタ20％
食事は特に炭水化物を普段よりも少な目で
週４筋トレ２時間＋週６毎朝ウォーキング１２kmを
時速７～８km/hの高速気味でやり続けてるんだけど
１ヵ月で１kg、体脂肪１％落ちる程度。
なかなか減らない･･･こんなものなのか？

前はランニングに近いジョギングをしてたんだが
繰り返し膝を少し痛めたのと、脂肪燃焼にはウォーキングのほうが
効率が良いってことなので切り替えた。
時速７km/hぐらいで歩いてるのに心拍数１００いってない
のが原因なんだろうか･･･
でもこれ以上速く歩くと、どー見てもフォームは競歩ってゆーか
とにかく怪しい動きって感じで近所の目が痛くなっちゃうよ
誰かアドバイスください

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 04:54:18 ID:MhWXbVBp

＞６６３
触られても減りもしないのにまぁどこまでも大騒ぎして面白くてかなわんｗ
今はもう間違いなく安全圏にいるのだから冷静になりゃ
コースや時間を考えたらいいだけと子供でもわかる。
女は大変だ脳ｗｗ

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 04:59:32 ID:0dKiSYju

おれでよければ

昔、あと3～5kgで腹筋割れるってとこまで落としたとき
月に1～2kg落とすのがやっとでした。当時は体脂肪計なんてなかったので
自分の体脂肪値はわからないけど。
最終段階に来てるなら走るのがいいけど、膝痛めたのなら継続して歩きが良いかと。
ただ競歩のようなスピードは要らないんじゃないかな。
早く歩くには膝の捻りがかかるから、また痛めるだけだよ。
ここはゆっくりじっくりで。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 05:10:08 ID:xlg8kQJF

空腹時の運動は脂肪の燃焼になり、食事後の運動は
筋肉の増強になると教わった。
朝のウォーキングは、朝飯前にやると脂肪の燃焼になるよね。

669 ：665：2007/05/02(水) 06:24:04 ID:K7kHHD2a

今正にそんな感じだよ
割れかけな感じ。だが６つではない。
ランニングの時のほうがギュッと締まっていく感じがした
仕上げにはいいのかも。
分かりました。このまましばらくじっくりやってみます。
あぁもぉ走りたい！

朝空腹時の低血糖状態でやってます
一応気休め程度だけど、アミノバイタルを
アクティブダイエットで飲んでから行ってるよ
今日も今から行ってきます　栃木＠小雨
アドバイスありがとでした！

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 10:27:32 ID:eF3uqfGx

今日は11km歩いて来たけど、激しくつまらない。
毎日コース変えてても、やっぱ知らない道を歩きたくてｳｽﾞｳｽﾞ。。
もう旅に出るしかないのか

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 12:16:01 ID:lohzEdvP

>>663
もし痴漢にあったら、逃げられたとしてもその場で即ケータイで110番すると
近隣のパト中の警官みんなに連絡行くから、大概捕まえてくれるよ。
尻ワンタッチだとしても何十万か罰金あるし、こてこてに締め上げてくれる。

でも、痴漢にあわないに越したことないから、明るい道にしたり
早い時間に変えてめげずにウォーキング続けてね。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 12:49:11 ID:Sygdhevq

>>670
電車で移動して、地図みながら帰ってくるんだ

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 13:22:20 ID:yQE8rMl0

行きの電車代とドリンク用\150だけ持って行けばスゲーわくわくするぞ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 13:50:21 ID:yzbI74gN

>>670
メタルギアのスネークのコスプレして
毎日誰にも見つからずに何キロ進めるか
見られたらその日はそこで終了でやれば
すげーわくわくすんぞ

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 13:56:26 ID:yzbI74gN

もちろん誰かその辺のテキトーな女を痴漢して
周辺の警官全員を　警戒態勢　にしてからだぞ？

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 14:07:24 ID:ck7IYE6a

>>670
お遍路さんの旅に行ってこい

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 14:18:45 ID:0qOadq8e

>>672
それナイス！と思ったけど、周囲20km圏内（歩ける範囲）の道は大体わかるからなぁ。
でもいい考えだね

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 16:33:44 ID:3u0laNkU

ウォーキングシューズを選ぶコツを教えてください。

靴スレは靴マニアばっかりで（あたりまえだけど）
ウォーキングの実態に即した答えが返ってきません(w

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 16:37:26 ID:dIBGDj/z

このスレ不親切だらけだから他で聞いたほうが良いよ

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 16:40:10 ID:z4jFF3ag

どういうウォーキングをするかで答えは異なると思うよ。
街歩きみたいなスタイルなのか、郊外タイプなのか、ハイキングみたいなのか、
はたまたエクササイズウォーキングなのか・・・

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 16:46:08 ID:0ZnwBJo1

>>678
つま先を手のひらで押して、真ん中からグニャッと二つに折れるような柔らかいのはダメ。
つま先だけ曲がるようなのが良。
で、中敷のかかと部分を押して弾力ある柔らかいのが良。
あとは履いてピッタリなのはダメ、少し前後にゆとりのあるものが良（ブカブカって意味ではない）
履いてて足の指が自由に動かせるゆとりのあるものが良。
それでいてサイドが緩過ぎないもので。
ハイカットは論外。
意外とウォーキングシューズと謳ってる物より、ランニング系のほうが
当てはまるものが多い気はする。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 17:01:14 ID:FFCLaWU9

うんち、踏んじゃった。

多分、犬の。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 17:04:33 ID:Y0jwt+ok

>>678
俺はミズノのウェーブエリクサーていうの使ってるけど履き心地いいよ。
でも一番はスポーツ用品店とかいって試し履きして決めること。
足が欧米型でないかぎりナイキはやめておいたほうがいい。

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 18:15:43 ID:RGG2l2db

エリクサーはランニングシューズでウォーキングには向かない
後ろに余裕がってはいけない

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 18:15:49 ID:ck7IYE6a

>>683
靴によるからNIKE全否定はどうかと
俺はジムでNIKEのｴｱｲﾝｿｰﾙ履いてるけど幅広で日本人向きだと思う。
通勤にはリーボックのﾚｲﾝｳｫｰｶｰ使ってるけど重過ぎて足首太くなりそうだわ

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 19:24:32 ID:Y0jwt+ok

>>684
じゃあなにがいいの？

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 19:32:42 ID:OHpnuQNQ

>>684
エリクサー２でジョギングジョギングしてるけど、癖がなくていいシューズだと思うが
もちろんこれでウォーキングもしてるが何の問題もない
将来ジョギングもしてみたいと思ってる人はジョギングシューズを使ってもいいんじゃない？

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 19:57:16 ID:9aa20fJO

かえるの潰れた死骸がもうあると夜たんぼ周辺は歩けないな

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 19:58:49 ID:YZmlY5LT

>>688
蛙殺しの張本人乙

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 22:06:45 ID:/OMO8nPJ

>>687
走るための靴は、走れない人には合わないかも
10km以内を10min/kmペースで歩くだけなら革靴でも十分だし

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 22:20:34 ID:tg8QxOR5

>>640 >>662
回答ありがとうございます。
やっぱり靴ははきかえた方が今後の為でもありますよね･･･｡
持ってるウォーキングはあまりにもごついので持ち歩くのも気がひけます。
今日、ｱｼｯｸｽのﾊﾟﾝﾌﾟｽ風ｽﾆｰｶｰ？みたいのを買ってみました。
クッション性の高い中敷きなど使って、活用してみます!

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 22:29:07 ID:eJQoBWIE

俺もジョギングシューズを勧めるよ。
ウォーキングシューズ色々試したけど癖が有る物が多いと思う。
今はミズノのウエーブマーベリックとアシックスのニューヨークＧＴ２１００
を交互に使ってる。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 22:31:56 ID:w9FYnEyf

>>692
オーバープロネーター？

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 22:32:14 ID:Y0jwt+ok

革靴ってｗ

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 22:39:08 ID:w9FYnEyf

pizza向けの運動靴なんてあるのか？

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 22:48:38 ID:w9FYnEyf

これから暑くなって走りには適さない時期が来るのでウォーキングはいいね

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 23:19:51 ID:znLFl4kC

昨日までABCマートで売ってるようなちょっと革の柔らかめの山歩きとか出来そうな靴であるいてたよ。
早歩きすると足が張ってきちゃってたけど7キロくらいは歩ける。
今日からスニーカーにした、重くないぶん足が張ってこないから7キロコースを歩いてもまだまだ行けそうだった。
安い流通センターで買った4000円程度の無メーカーのだけど軽いし良い。
でも、ウォーキングって早歩き中心じゃないならどんな靴でもどんな服でも割と大丈夫だと思う。
ピンヒールとかさすがに無理そうだけどな。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 23:30:57 ID:8k5DNOx5

さぁ連休は歩きまくるぞ（･∀･)

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 23:44:44 ID:NbYoCi+c

スニーカーっぽいサンダルで歩いても問題無いかな？
足が蒸れるのが嫌なもんで…

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 00:30:10 ID:NOztvy+w

700ならウォーキングで5キロ痩せる

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 01:36:22 ID:bOnUcVkD

>>699
スニーカーっぽいサンダルってスリッポンだっけ？ああいうやつ？
ヒールがないんならそんなに疲れないと思うけど…
足首固定できなかったり生足だったら足ガサガサ＆痛みそう。
やっぱスニーカーと靴下がいいよ。通気性ある靴。

明日は晴れかな～？

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 05:11:44 ID:ZkRJcP7b

サンダルは危険。
やっぱトランス状態で極限まで歩くからさ、けつまづいて爪はがす。
右足親指の爪が１月のはがれて、今1/3ぐらい生えてきたよ。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 05:53:53 ID:YEhKhys6

>>699
蒸れるのがイヤだったら、ウォーキング中だけ5本指靴下履くといいかも。
私も歩くときだけ履いてるんだけど、
脱いだとき指の間がサラっとしてて気持ちいい。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 06:09:33 ID:DxtNJKIs

>>703
私も丁度昨日五本指ｿｯｸｽ購入したので、今日から履いて歩く予定
前から使用感が良いと噂には聞いてたけど敬遠してた
何だか爺婆くさかったり、水虫の人が履くｲﾒｰｼﾞがあったもんだからｗ
今日はお天気良さそう！いっぱい歩くぞ～

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 07:58:07 ID:h9XYugqo

>>704 今は可愛い五本指ソックスをスポーツショップで売っているよ。
通気性のよいジョギングシューズで歩いています。アディダスを愛用。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 15:32:27 ID:Te5aBWvQ

>>702
いいい痛い痛い！！

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 15:33:54 ID:aQzQ0zOv

俺はアシックス愛用！

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 15:42:29 ID:Te5aBWvQ

ずっとコンバースオールスターで歩いてたけど
いい加減何とかしないとまずいと思い始めた

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 16:52:20 ID:fPTfSqPN

私はヨネックス愛用！

そして今日も二時間歩いてきました
厚かった～

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 16:52:21 ID:pXvspn/p

近所の166段階段。
家の近道でそこから戻る方が近いんだけど、
息が切れしんどいので遠回りの緩やかな坂を選んでた。
ウォーキング開始3ヶ月。階段上がってみたら、
多少は息があがるもの前ほどでなく苦痛でなくなってた。

ウォーキング等、運動で体動かしてやらないと
本当、からだがサビてしまうんたなと実感する。
痩せても続けるゾー。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 17:59:21 ID:h9XYugqo

今日はトレッキングに出かけました。距離は10ｷﾛ程度だけど、空気が澄んでいてきもちよかったぁ！
森林浴できたよ。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 19:18:52 ID:9B2lh5mQ

>>711
奇遇だね　こっちも今日も山歩いてきた　9.5km
もう街歩きではつまらんな～～～

今月末は新しいシューズと別売りインソール買って試してみようと思う

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 19:36:58 ID:oafqeRGx

４泊５日で旅行中、合計４万5000歩歩いたよ。
ちょっと食う量多かったけど、体重は変化なしでした(^o^)

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 21:37:18 ID:4d5kZDQX

ウォーキング始めてもうすぐ一年だ。
汗かく時期は気持ちがいいな～
今日いつものコースで､すれ違いざまに目があったおじいさんに会釈したら返してくれた！
細くて綺麗なお姉さん歩いててモチベーション上がったし、素晴らしい１日だったよ。
いつもは見ない２人だったなぁ。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 21:39:38 ID:10xHE8jH

＞７１４
その二人は幽霊

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 21:53:41 ID:godB+dSH

実はおまいさんの事を心配して出てきた若い頃の爺ちゃん婆ちゃん

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 21:58:58 ID:ZkRJcP7b

なんで歳が違うのよ？

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 22:03:07 ID:KHqKj2PM

教育テレビを正座して視聴中

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 22:08:30 ID:10xHE8jH

＞細くて綺麗なお姉さん歩いててモチベーション上がったし、一発抜けて素晴らしい１日だったよ。
爺ちゃん幽霊は言っていた
爺＜わしはこんなスケベ孫を持ちたくなかったわい！

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 22:17:41 ID:Te5aBWvQ

おあとがよろしいようで

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 22:25:15 ID:godB+dSH

その爺さんと婆さんがスケベなことをして生まれたんだし・・・

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 23:41:46 ID:RPwab0uw

平日は75分、休日は２時間歩くってのを毎日必ずやろうと思いますが、
ちょっとでも痩せられますか？時間足りないでしょうか。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 23:45:24 ID:fPTfSqPN

>>722
痩せると思うよ
私も初めてウォーキングをダイエットのメニューに加えた時、
一日一時間だったけど、結構効果ありました。
もともと太目だったってのもあるんだろうけど・・
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:04:14 ID:qOj6GILo

>>723
ちなみに、今はどのくらいの時間歩いてますか？

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:05:29 ID:p0g24bck

歩数計は必須ですか？

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:06:34 ID:+1rm8o4L

>>722
人それぞれだろうけど、毎日必ずというより
できるだけ長期間できる負荷や時間にコース設定考えたほうがいいかも

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:13:17 ID:n7Dvm66L

>>724
今は一日二時間です

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:14:39 ID:8hFv58tS

>>724
どうせ人に聞くだけ聞いて何もしないんだろ
どんだけ歩けばどんだけ効果があるか自分の体で試すしかないだろ
やるまえから人に聞く奴てもともとやる気があるとは思えん

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:29:19 ID:P2yPUWXl

>>727
やっぱりそれぐらい歩くようになると効果が目に見えてわかるでしょうね。
レスどうも！
>>728
すみません。>>722とは別で割り込みでした。
今まで１時間歩いてて停滞気味で、１時間半に時間を延ばしてるところなので
人の時間が気になってしまって…

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:31:54 ID:xSL/81Yu

>>729
バカはスルーしとけ。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:31:58 ID:mJy974nQ

今日も暑かったね。すんごくのどか沸いたお昼。
あのさ、もう標準体型を優にクリアして美容体型で安定してきたから
ウィーキングやめようと思う。いつまでもチンタラチンタラやってられない
どっかで馬鹿馬鹿しいと思ってた自分もいたし、だからウォーキングやめちゃった。
だけど食べても食べても太らなくなってる。そろそろダイエット板卒業かも。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:35:19 ID:mJy974nQ

ウォーキングやめてからのほうが食べても食べても太らなくなった気がしてる。
けっきょくモデル体型っていうか美容体型になれたのはウォーキングの効果より
マッサージとかサークル活動のほうが大きかった気がしてる。
今思えば歩くってほんと馬鹿みたいに思えてくる。
みんなもそうだったの、やめるとき？

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:40:18 ID:mJy974nQ

ウォーキングしてるって友達に言ったら笑われて笑われて相手にされなかったけど
歩くのやめてから痩せられるようになったら友達も凄い！って尊敬されるし
彼氏を乗り換えることも自信をもってできるようになってきた。
ウォーキングしてるっていう後ろめたさみたいなのがあったかなやっぱり。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:40:35 ID:b2Xq4c00

>>731-732
何だか、喧嘩売ってますよね　(･ω･´；)ｼｬｷｰﾝ

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:41:24 ID:CQVtmnu3

>>734
釣られるな

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:42:27 ID:mJy974nQ

連続的なレスで皆驚いてるだろうけどもう私は夜の街を徘徊してシュ！シュ！シュ！
っていうことも無くなった。もうあの街から私のシュ！シュ！シュ！という音色は聴こえてこないよ残念だけど。
じゃさよならｗ

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:45:30 ID:mJy974nQ

ところでウォーキングウォーキングっていうけどさ

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:48:25 ID:mJy974nQ

ウォーキングウォーキングって言いますけれども

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:50:44 ID:UojTBaSn

>>334
スルーだ、スルーするんだ
そうしたら一歩大人に近付ける

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:53:46 ID:mJy974nQ

　　　　　　　　　　　　「＼
　　　　　　　　　　　　　〉　>　　　　　　　　／７
　　　　　　　　　　　　/　/　　　　　　　　〈　<
　　　　　　　　　　　/　 |　　　　　　　　　 |　 |
　　　　　　　　　　/　　/　　　　　　　/　 /
　　　　　　　　　〈　　<　　　　　　　　　/　 /
　　　　　　　　　　＼　｀＼　　　　　　　|　　|
　　　　　　　　　　　＼　＼　　　　/　 /
　　　　　　　　　　　　　＼　　＼　　/　　/
　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　ヽ/　　 /
　　　　　　　　　　　　　＿_|　　　´　　/＿_
　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣

考えれば考えるほどこうなる私がいるんだよね。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 01:11:17 ID:O3toLEMZ

>>740
何その犬神家。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 01:15:44 ID:/S0EBmrD

>>740　お前、イメピタにでも裸体つるしてみろ、そうすれば信じてやるぞ。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 01:41:55 ID:sMqs7+lw

なんだいつもの人じゃないかwwww　暇なんだろ気にスンナ

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 01:52:03 ID:Ke+aK7E9

この人、なかなかセンスあるよｗ

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 01:59:17 ID:u79H8Qzy

シャリパンの音は風情あるよな

746 ：ぁぃ：2007/05/04(金) 02:52:01 ID:sxj8AmYQ

ジャージ着て歩くと一周二周と歩いてるうちに
汗でボロボロなるんだよね。だから薄いヒモパンとＴシャツで歩いてるんだけど
汗の出方は関係なかったよね？
Ｔシャツ脱いで行ってもいけるかな。上はブラだけになっちゃうけどへっちゃらだよね？
下はこの時間だし暑いからミニスカで行こうかな。

とりあえずこのまま行ってみます。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 03:00:08 ID:B14IKQPM

じゃ、俺はふんどしで歩いてみる

748 ：ぁぃ：2007/05/04(金) 03:03:52 ID:sxj8AmYQ

一旦休憩＆出直し。
この時間だから涼しいのかと思ったけど歩いてるとやっぱり暑いね
ブラもなしでいけそう。上は裸で行ってみる。
下もボクサーパンツにすればズボン系いらなそう。
暑いしこれで最後まで行ってみます

749 ：ぁぃ：2007/05/04(金) 03:49:28 ID:sxj8AmYQ

気持ちよく歩けた
明日からこれでいこうっと

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 03:51:34 ID:yYDkclxB

ちゃんとヒゲとスネ毛ﾞは剃って行けよ、夜道で出会ったらこええよ

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 03:56:03 ID:1PIDi6lS

>>750
ナイスｗｗｗ

752 ：ぁぃ：2007/05/04(金) 04:15:07 ID:sxj8AmYQ

毛の処理もすてるし大丈夫だよ
ボクサーパンツだから下は問題ないし
誰かいたらその時だけ手ブラで隠せるしいけそう
涼しくて気持ち良かったよほんとに。
まだ若いから嫌味じゃないしね外歩いても。

753 ：ぁぃ：2007/05/04(金) 05:03:38 ID:sxj8AmYQ

水着っぽいパンツならいけるかな。汗で蒸れるのいやだし、
小さいパンツでいってみよう。上はノーブラで行きます。
流す感じで朝のウォーキングいこっと
え～いもういいやパンツも脱いでいっちゃえ
では行ってきます!!

754 ：ぁぃ：2007/05/04(金) 05:33:40 ID:sxj8AmYQ

ただいま
裸なの忘れてローソン入ったｗ
まあなんとか自然にいけた。
途中交差点でお尻突き出して30秒ほど静止してやったｗ
結果的に涼しかったし動きやすかった。
明日もこれでいこう

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 07:02:16 ID:Rdmgqt1u

φ(_ _)｡ｏ○　喜んで書いてるんだろうなぁ

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 07:07:59 ID:5Z7Caabq

またあいつだ罠・・・懲りないねぇ

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 07:33:38 ID:iEi1XXFj

みなさんは一日の中でいつウォーキングしてますか？参考にしたいので

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 07:36:13 ID:2gY/Fl8G

夜かな涼しくかつ暗い最高だな

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 07:56:41 ID:5Z7Caabq

＞７５７
朝立ちに限る
んでもう出発します

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 07:58:41 ID:+ptweDwp

うちは田舎だからウォーキングなんてめずらしいらしく
ジロジロみられて不快…すごい汗とか後ろでヒソヒソ…
やっぱ深夜に歩こうかな
(´・ω・`∴‥闇に溶けたい

…全裸で

って、そういやあ
昔あったな‥
語尾に「全裸で」をつけるスレ

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 08:00:33 ID:0/q+113u

朝に歩いて一日中足がダルいままなのはキツいと感じ、自然に夜歩くようになった

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 08:10:58 ID:iEi1XXFj

>>760
私の住んでいる地域も田舎でなんとなくウォーキングしずらいんですよね…かといって夜は暗いから親にダメって言われるし(´･ω･`)

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 08:22:14 ID:pvstthdS

歩きやすい季節になってきましたね。
通勤片道２５分、夜１時間くらい歩いてますが、気持ちいいです。
おかげでご飯が美味しいですが。
スギ花粉もひと段落ついて楽になりましたし。

これから仕事行ってきます。

>>760
「全裸で」で検索掛けてみたら、他板だけどヒット数多くて吹いた。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 08:29:23 ID:SlFAsLE+

早くスリム体型に近づいて、
何気ない格好でもジャージ姿でも「コイツ必死だな」を失くしたいｗ
デブの早歩きなんて、ダイエット目的のウォーキング感バリバリ過ぎて昼間歩くのが恥ずかしい

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 08:47:09 ID:dSQjajJy

私普段着で日傘さしてやってるよ。
田舎だから顔見られたら終る。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 09:09:10 ID:8x/1jQt0

>>764
いいじゃないか。
こっちは脂肪の減少と共に歩き方がスムーズになって速度も出そうとしなくてもそれなりに
早く歩けるようになったし。プロセスを覚えておくと、後々振り返ったときに楽しめるｗ

しかし、にわか団塊ウォーカーの人。
すれ違うときにまだそっぽ向くのね。。さびしいぞ。
その下の世代はみんなスッキリ挨拶してくれるんだけどな。

今日も13km以上歩いて気持ちいい。ちなみに一昨日と比べてﾏｲﾅｽ1.3kg
落ちるときはｽｶｯと落ちるよね。
シャワー浴びたら玄米噛み噛みするぞ～。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 09:55:19 ID:FqDn47WY

>>765
イイ！そうか、日傘なんてアイテムおもいつかなんだ…

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 10:39:58 ID:44JLkm/J

私は冬とか朝も歩いてたんだけどこの季節になってから紫外線が怖くて夜しか歩いてない。だから毎日一時間のウォーキング。みんなは焼けるのとか嫌じゃないの？

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 10:45:15 ID:A7NoFnoa

>>766
水分と食事を摂ったら1ｋｇ戻るだろ
その程度の馬鹿ですか？

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 10:46:49 ID:b2Xq4c00

>>768
むしろ焼きたい

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 10:47:12 ID:qWmbig57

>>766
運動してから食事は身体が沢山吸収しようと働くので無効化されちゃいますよ･･･
食べてから運動するのが普通です。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 10:53:05 ID:4ht417Yz

>>768のIDに誰も突っ込まない…スレタイより全然歩いてるぞ??ｗ

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 10:54:49 ID:6Xgpa6OM

>>772
くだんね

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 11:12:50 ID:yoqkPoGC

>>771
そんな話初耳だぞ
誤差程度にしか違わないだろう？そんなん。
いや、よほどたらたらちょっとだけしかやってないなら別だが。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 11:30:10 ID:A7NoFnoa

食後1～2時間で血液中の血糖値中性脂肪がピークになるので
この時間に歩くといいのは常識

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 11:33:37 ID:yoqkPoGC

食後がいいのは知ってる
食前だと無効化とまで言われるほど悪いなんて初耳と言っているのだ

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 11:38:59 ID:vbawkS0O

ダイエットという意味では無効化だろ
食事前の運動すると、食欲が増してたくさん食事し、疲れたから食後に横になる
体重は増加するだろうな

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 11:39:43 ID:8x/1jQt0

>>769
毎日データ取ってるからわかるんだよ
毎週ギザギザストンって右肩下がりパターンで落ちるので、
この二日がそのパターンでしたって話だよ
ちなみに発汗量と同等かそれより大目の水分補給しながら歩いてますが。

あと>>771
食べた分の糖質を燃やしたいなら食後の運動だよね。
食前の運動は脂肪燃焼に。
それでも毎日の完全な食事管理の上に運動があるのであれば
食前だろうが後だろうが、ちゃんと痩せるよ。
間違ってるならすまぬ。俺がバカなんだろう。

間違ってても俺は痩せ続けてる現実は現実だ。
秋には大体完了。後は維持と楽しみのために毎日歩きますﾉｼ

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 11:40:44 ID:4hCJhPCb

めぞん一刻予告編
http://www.tv-asahi.co.jp/ikkokukan/story/ikkokukan_07_300.asx

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 11:42:16 ID:yoqkPoGC

最初の会話は
食事を沢山吸収しようと働きますよ。と言うから、
無効化と言われるほど変化があるなんて初耳と言ったんだ

いや、>>775も>>777も正しいんだが、話と違うこと言ってるぞｗ

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 11:50:15 ID:vbawkS0O

>今日も13km以上歩いて気持ちいい。ちなみに一昨日と比べてﾏｲﾅｽ1.3kg
脂肪1.3ｋｇを燃焼させると9100ｋcal
ウィーキングの消費カロリーは1時間200kcalだから46時間歩いた計算
ありえない
世の中って馬鹿が多いね

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 11:53:52 ID:vbawkS0O

>今日も13km以上歩いて気持ちいい。ちなみに一昨日と比べてﾏｲﾅｽ1.3kg
じゃ1ｋｍ（15分）歩いたら100ｇ減少するのか？
毎日1ｋｍ歩けば1ヶ月で3ｋｇ減少ですか？
ありえない馬鹿
小学生低学年の計算もできない馬鹿

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 11:56:22 ID:yoqkPoGC

ウンコと汗で1ｋｇ減ったんじゃね？
別にウォークだけが理由で減ったなんて書いてないじゃないかｗ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 11:57:58 ID:8x/1jQt0

まぁムキになるなよ
＞ギザギザストン
なのだよ　わかる？

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 12:10:29 ID:vbawkS0O

>今日も13km以上歩いて気持ちいい。ちなみに一昨日と比べてﾏｲﾅｽ1.3kg
3時間歩いたとして600kcal
100ｇも減ってない

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 12:11:25 ID:yoqkPoGC

とりあえず・・・誰の携帯だか知らんがＮＧだなクマクマ

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 12:19:44 ID:a5Ydosz8

粘着くん>>785

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 13:50:17 ID:gMljZSYm

そんなに他人が痩せたらいけないの？って思うんだけど…
それに運動のカロリー消費って人によっては雲泥の差だし。
3時間600kcalは、平均体重の人が一定の速さ、気候での値じゃないの。

今歩いてきたけど気持ちー

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 14:12:02 ID:3+ZGlR2v

＞3時間600kcalは、平均体重の人が一定の速さ、気候での値じゃないの。
平均の10倍やせる人がいるとは不思議だな

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 14:30:24 ID:CQVtmnu3

まー、良いじゃないか
>ギザギザストン
だからｗｗｗ

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 14:56:33 ID:KC2agBWm

公園付近をウォーキングしてきた
木陰を鳥の声を聴きながら歩くのキモチイイ
明日は早起きして早朝ウォーキング是非したい

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 15:05:52 ID:mrXuou2R

皆いいとこ住んでんだな。
気持ちよく歩けるところ皆無な俺は辛い

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 15:54:07 ID:B14IKQPM

せっかくのGWでいっぱい歩こうと思ったけど、明日明後日は雨っぽい。
今日いっぱい歩いてきまーす。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 16:04:29 ID:NKjTmmxx

またウンチ踏んじゃったよ～。
ちゃんと後始末してよねっっ！　飼い主さん！

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 16:09:28 ID:CQVtmnu3

メンキ！

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 16:12:00 ID:NhV7gDKf

庭のホトトギスもうまく鳴けるようになりましたね
みなさんのお宅ではいかかですか？

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 16:31:58 ID:hptS8+D0

ジム（トレッドミル）でウォーキングしてます。
ｉＰｏｄでＰＯＤＲＵＮＮＮＥＲ聞きながらやっているのですが、
最近モチベーションが落ち気味（１時間以上歩く気がしなくなる）
です。

なんかいい方法ないでしょうか？

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 16:33:00 ID:CQVtmnu3

たまには外で歩いてみる

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 16:48:57 ID:ug5f/N7H

今日は雨の予報が20％だったから山まで車でいってみっちり歩こうと思って行ったら、暴風雨のような雨。。。
足止めされた登山家達が土産店でたむろっていました。せっかくの連休に歩けなくて残念。
明日も明後日も雨らしい＠おおいた

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 17:25:44 ID:3BRAC1Ah

カンニング竹山さんも、ウォーキングというかお散歩にハマってるみたいですね。
ダイエットではなく歩きたいときに歩いてるそう。
東京にお住まいの方は、もしかしたらすれ違ってるかも？！

以下チラシ裏ですが、花粉症なのでウォーキング出来なかったけど、
そろそろ花粉も終わるし、歩こうと思ってます。

音楽聴きながらカメラで景色など撮るの、楽しそうですね。

それと、皆さんのレポ有り難いです。
私も良いレポ出来るように頑張ります。
長文ｽﾏｿ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 17:34:45 ID:rupFcr+q

ゴールデンウイークも仕事が休めないので皆さんがうらやましいです
私も帰ったら愛犬と一万歩歩くぞ―
…たまには明るい内に散歩したいなぁorz

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 17:35:50 ID:dIlQGGkv

今日の関東は暑かったから、
気分転換に市営プールでウォーキングしてきた。
ウォーキング専用コースがちゃんともうけられてて
泳ぐ人の邪魔にならなかったからがっつり歩いてきたよ。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 17:48:23 ID:StnfWnGP

半ヒッキーな自分は昼に起きて1時間くらいたった真昼間に歩いてるよ。
日焼け止め毎日塗って帽子も持って水持ってMP3で音楽聴いて70分くらい。
GW中は公園や駅前付近を歩くと人が多いね。
公園で電池交換がてら休憩してたら「お前もああいう体型になる前にダイエットしたら？」って会話が聞こえてきてちょっと鬱になった。
天気もいいし気分も良かったのに…イヤホンは外しちゃダメだな。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 17:55:24 ID:n7Dvm66L

>>803
ﾋﾄﾞｽ…見返したれ！

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 18:00:43 ID:ynZBMg7B

伊集院も自転車からウォーキングに変えてるようだ。
ラジオで実況してて面白かったよ。

806 ：ぁぃ：2007/05/04(金) 19:09:35 ID:JBmoFXWn

有ご飯食べたしそこそこ行こうと思うけど、今の時間ならヤバイかな…
暑いし気にしなくていいよね…

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 19:11:44 ID:YjTkJRj5

競歩路線の速歩きが良いという説があり、亀のような極低速の歩きが良いという説もある。
どちらだか判らないんで両方やります。

808 ：ぁぃ：2007/05/04(金) 19:12:27 ID:JBmoFXWn

靴下も脱いでサンダルだけで行こう!!
ゆっくり歩くからいけるはず。
ブラとパンツに縛り付けられないからラクチンだったし
でもまだ明るいかな…
まだ若いしそんなに嫌味にならないからいいっか。
さていくかな

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 19:17:48 ID:Ieqr0NT9

スリーデーマーチで1日目、2日目と歩いてきました。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 19:20:19 ID:b2Xq4c00

>>807
ウォーキングランジで1時間5km。これ最強。
しかし街人に通報される恐れあり。素人にはお勧めできない。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 20:02:03 ID:CQVtmnu3

>>810
>ウォーキングランジ
調べてみてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ
これで5k/hってエクソシストのスパイダーウォークばりにキモそうだｗｗｗ

812 ：714：2007/05/04(金) 20:11:23 ID:wF+XRElR

遅レスだけど…
変な流れになっててﾜﾛﾀw

コーヒー飲んだら行ってこよ～

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 20:14:57 ID:ooL9460b

夕方から40分ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋１時間ｳｨﾝﾄﾞｳｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞしてきました。
いやぁ、気持ち良かったなぁ。明日もｳｫｰｷﾝｸﾞしよう。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 21:15:15 ID:ULu0vGdZ

増田明美のウォーキングの番組で午前中に歩いた方が
その日一日代謝よく過ごせるから歩けるなら午前中の方が良い
みたいな事を言ってたのでなるべく午前中歩いてます。
夜は寒いし暗いし怖い。
午前中歩くようになってから仕事中にあまり汗かかなくなった。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 21:33:40 ID:cU/81sVn

午前中って早朝だろう？

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 21:36:23 ID:sarKXIFO

>>814
早起きして仕事前に歩いてるの？
凄いな。できたらいいけど、自分にはムリ（´・ω・｀）

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 22:13:23 ID:44JLkm/J

一時間ウォーキング行ってきた。結構汗でた。ここのレスに一時間200㌍しか消費しないとあってかなりモチ下がった。一時間じゃたらないか…みんな毎日どれぐらい歩いてる？

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 22:38:54 ID:s65q5v2X

>>817私もさっき1時間歩いたけど…200㌍「も」消費されたって思えばいいんじゃないの？少し変わると思うよ。あと足りないと思うなら走れば？

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 22:43:06 ID:jXcJXybD

運動で消費するカロリーって大したことない気がするから、
私は基礎代謝を上げることで痩せるんだとおもってる。

日常でも歩けるように、厚みのある中敷き買ってきた♪
ﾀﾞｲｿｰの、踵に当てる青いｼﾘｺﾝﾊﾟｯﾄ？がいい感じかも。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 23:54:30 ID:IxNjQqTQ

10000歩で約300kcaI消費

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 23:56:26 ID:b2Xq4c00

クロールは１時間で1200kcal消費

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 00:08:09 ID:oEVY0G3Q

力を入れると右膝が痛い
いつもと時間は変わらないけど、違う道歩いたからか？
憂鬱だ…明日は歩けないな

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 00:24:08 ID:GuMr4vjZ

運動不足の人は歩く事で消費するカロリー以上の効果はあると思うよ
錆付いた体をきれいにする第一歩としては最適
歩きである程度体力が付いたらジムでウエイトするなり、ジョギングするなりすればいい

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 01:36:08 ID:hilHBCMB

夕方郵便局と買い物にリュックしょって歩いて行ってきた。ペースは散歩並みだったけど、2時間ぐらい歩きまわった。
>>814この間朝歩いたら、その日一日中疲れて昼寝しまくっちゃったよ。やっぱ鍛えられてないからかなー。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 01:40:52 ID:VriWpW3B

まだウォーキング始めて1ヶ月だけど、前日の疲れが翌日までに取れなくなってきた。
フォームが崩れてどこか痛めたらイヤなんで今日は5kmくらいでやめ。
足が痛いよーダルいよー

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 01:45:51 ID:uZl5NUPv

>>825
つ足湯

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 05:10:40 ID:VsiCZ9jW

おいらも二ヶ月位ですが、10キロ落ちました
食前に歩いたりもしたが、…どうにも脳みそが痺れて具合が悪く…
食前食後一時間あければ関係なく歩いとりまつ

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 05:23:14 ID:04LJy1ZF

一時間ウォーキングで200kcalの運動量
28ｇの脂肪燃焼
1ヶ月で840ｇ減

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 05:54:11 ID:YK7Gy6Xg

それに食事の改変（制限ではない）を加えれば、体重の5％は普通に落ちる。楽勝。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 08:55:38 ID:VsiCZ9jW

ウォーキングは食前、食後のどちらが良い？

運動時期の注意点として食事前の運動が挙げられます。
その理由として食事による血糖値の上昇と脂肪酸の関係により身体に悪影響を及ぼす方法は食前の運動になりますので、食後３０分くらい経ってからの運動が望ましいと判断できます。

詳細として食事前に運動を行いますと血糖値（食事を行うと血糖値が上昇する）の関係から分解された脂肪酸が血液物質と融合することができずに、血管壁を傷つけ、血管や心肺機能を負担させてしまいます。
なるべく食後３０分の間隔を空けてから運動を行いましょう。

ぐぐったらこんな情報をみつけた
空腹時は危険ともいうサイトもあり…

確かに空腹時は脳みそが痺れる
やっぱり食後がいいのかな

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 08:57:49 ID:DUQ4HrQa

腹減ってるときに歩いて
空腹で動けなくなったことがある。
メシ食ってから歩く方がいいよ。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 10:53:10 ID:GuMr4vjZ

俺は夕食前に歩いたり走ったりしてる
食後2時間ほどたって走ってみたが気分が悪くなった
人によって食前、食後どちらがいいかは違うと思う
食前派の俺は飴玉は必ず持っていく
空腹感がきた時舐めたら消えるよ

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 11:04:47 ID:TZ+VG/Oh

>>830
あくまで理屈だよ
そういう話はあってもそれで身体壊すか？って言うと疑問
それを言ったら、ジョギングは故障するのでウォーキングしましょう。ってサイトも結構ある。
けど、別にショギング＝故障じゃないだろ？その程度の話だと思うよ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 13:06:24 ID:r0LBiB/f

このスレ見てたらウォーキングしたくなった
今日夕方１時間歩いてみるか

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 15:00:35 ID:9JT6aZ1h

今までｶﾛﾘｰの事余り気にして無かったけど
１日2時間速歩してるから約600ｶﾛﾘｰか…。
後1時間増やそうかなw

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 15:41:14 ID:VsiCZ9jW

>>830です
レスありが
飴玉と水を持ち歩くのいいかも！
今度飴玉買ってきます食後は
その日の予定のケースバイケースにして、
食前は糖分が無いから、いきなり脂肪を燃やすという魅力があるので
コップの半分に少しだけ甘いミルクを作って取りあえず脳に栄養をあげて、汗かきなのでお水をのんでから空腹時に一時間以上歩くことにします
うまくいくかな？

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 16:35:25 ID:uvcHcwrx

朝と夜あるけばいーじゃん

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 16:38:22 ID:yyn7HOO2

早朝と夕方歩くことにした
近所の公園行ってくる

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 16:41:40 ID:CgzhJxkb

今日はウォーキングの代わりにﾋﾞﾘｰﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟに入隊(基本編)しちまったよ…
やり遂げたぜ…

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 17:06:34 ID:LY0JZ2EF

今日は22Km歩いた。満足したけど流石に疲れたな。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 17:23:27 ID:avfkImx2

>>839
それの深夜ショッピング番組がｽｷだｗ

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 17:57:38 ID:b2nw2fB8

ロンT＆ジーンズで、昼間に梅田から天王寺まで歩いてきました
半袖でＯＫな気候ですねぇ

汗を拭わずに放置したままにしてたら、熱っぽくて頭がくらくら～

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 19:53:15 ID:vJCr11zG

公園30分歩いただけで疲れた・・・
この連休ウォーキングしてる人たくさん見かけました
どっかで会ってたりしてね

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 20:47:16 ID:k5xR/A+s

山歩き25000歩がんばった！尻の筋肉が痛いー。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 20:59:52 ID:avfkImx2

昼間ｳﾂｳﾂとして過食してしまったので
夕方から３時間歩行してきた。
さすがに疲れたけど、夜に歩くのも気持ちいいね。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 21:21:34 ID:OB0A5o4E

>>843
毎日歩いてみたら？
こっちも最初20分で音を上げて「こんなに足痛いなら毎日できない！」と
半切れしつつ、翌日もまた翌日も歩いていたら足が慣れてきて
筋肉痛すらしなくなり、今では最低10km（毎日）歩かないと悶々とするようになったよｗ
ハマるかどうかは、やはり継続できるかどうかにかかってると思う。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 22:37:51 ID:UNeXQTcp

>>844
山歩きでオシリが痛くなるんですか？
オシリの筋肉アップするのかな。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 22:51:32 ID:q8o+yZMu

>>843
自分も最初は10分でもきつかったけど、いまじゃ３時間くらいどうってことない。
そのうちからだが慣れるから、心配ないよ。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 00:09:38 ID:xWUiNOKK

今日清澄～永代～汐留って歩いてきたよ。
その前に近所の公園で5km歩いたので計15km(・∀・)
でも汐留でジャージ＆ウォーキングシューズは痛いなｗ
今度は皇居1週目指してがんばろうっと♪

みんなも(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 00:26:45 ID:/4C5ek23

ウォーキングを続けていると、どのへんが細くなりますか？

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 00:30:17 ID:ULUwkCMw

>>850
どこっていうより脂肪がついてるところ全般かな

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 00:45:07 ID:moNQIPqY

そうだね
全体的に痩せる

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 00:56:45 ID:GzIM/KqI

まず腕と肩が落ちるような希ガス

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 01:00:50 ID:L9CYRGOe

雨振って外歩けないしウォーキングマシンもないし
ｼｮｺ嫌いだからDVD見ながらその場歩き45分、結構汗かいたし楽しかったんだけど
腰に付けてた万歩計がほとんどカウントしていなかった…
モチ下がる。
その場歩きでもウォーキングと効果は同じくらいあるのかな？

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 01:12:48 ID:KGsho/mD

>>854
同じなら特に女性はみんな外にでないだろ
少しは考えて書けよと

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 01:30:59 ID:iC1FR+FG

最近歩き始めて楽しくてはまったんだけど
夏の直射日光が全くダメで、早速日射病っぽい。
とりあえず、熱が下がらないので当分お休み。
夜は怖いし・・・秋までお休みかも
皆さん元気でｳﾗﾔﾏｼｽ（´・ω・｀）

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 01:36:16 ID:dGs8Xdq8

帰省中はあまり歩けなかった
今日からまた復活するぞー！
ファイトだぁ(o^o^o)
おぅ！

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 02:04:54 ID:8HumoGAk

>>856夏の夕方とか気持ちいいよ。とりあえず体を治して頑張ろうよ。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 03:58:44 ID:L9CYRGOe

>>855
ものすごい上から目線ですね
では効果がどれくらい違うのか説明して下さい。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 04:29:09 ID:moNQIPqY

ﾓﾁﾂｹ

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 05:41:43 ID:AG/dMQUD

>>854
ウォーキングのエネルギー消費は殆どが体の移動時に移動エネルギーとして消費される。
後は、わかるよね

862 ：名も無き名無し：2007/05/06(日) 06:39:01 ID:EPDabmuM

>>854
物理学上ではあなたはまったく仕事をしていないことになる。
足を動かした分の消費だけということか。
あと厚くなっては損ですよ。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 06:40:58 ID:Q0jQMbRJ

厚w

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 09:43:16 ID:DTq0+oz6

腹が薄くなりたい

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 10:20:49 ID:/at3JOKA

>>854
その場の足踏みよりは
自宅の階段でも利用した踏み台昇降の方が数段いいと思われ

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 10:36:56 ID:rtWGNN1Y

>>854
雨の日はジョギングは止めてウォーキングしてます。
通勤時は服装の問題もあるでしょうが、休日は雨でも歩けますよね。
どうしても表が嫌な場合、大きな駅や百貨店などの中を歩き回ればよいだけです。
横着度からかなりのピザとお見受けする。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 10:39:58 ID:OHHeZ56j

>>846
とりあえず続けることが大切みたいですね
今の季節は外が気持ちいいからしばらくやってみます
しかし１０キロですか・・・今は考えられないがそのうちそうなればいいなあ

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 10:40:34 ID:OHHeZ56j

>>848
とりあえず２－３０分買い物がてら歩いてきますわ

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 10:42:58 ID:ZOARD03Z

あ～ぁ今日はこんな雨だから完全にお手上げだ～

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 10:58:24 ID:q2ZSXq/P

足が痛くなる人はほんと靴と歩き方考えた方がいいよ。。
最初から10分でしんどいって人は↑が問題の可能性ある。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 12:01:50 ID:no4nUaez

さっき１時間弱速歩してきたらフトモモが１ｾﾝﾁ痩せてた！
ﾜﾎｰｲﾜﾎｰｲﾜﾎｰｲ
これからもガンガル！

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 12:04:28 ID:RNtb+zn2

>>870
足が悪い私は、足が痛くなるのを前提に歩いてる

どう頑張っても痛くならない日はないから

骨折したんだから当たり前だけどさ

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 12:22:35 ID:18ENaqZz

ここ２週間歩いてるのだが、
少々の雨なら歩くよ。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 13:15:41 ID:WqsBId5A

少々の雨じゃないし…
連休最後だっつーのに！(T_T)＠東京

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 14:01:20 ID:zs5wwPyX

明日からの仕事に備えて今日はゆっくりしろって事だよヽ(；´Д｀)ノ

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 14:05:47 ID:18ENaqZz

　　　　　 , ‐' ´　　　｀`‐、　　　　　　／￣:三}
.　　　／,. -─‐- ､.　　ヽ　　　　　　　　/　　 ,.＝j
　＿,.:_'＿＿＿＿＿_ヽ、　.!　　　　　 .／　 _,ﾉ
　 `‐、{　へ　　'ﾞ⌒　`!~ヽ. !　　　　／{.　　/
　　　｀!　しﾟ　（　ﾟj　`v‐冫　　　, '::::::::ヽ､/ 　　　　よっしゃ、わかった。ここはひとまず野球しようぜ！
.　　　 {.l 　 '⌒　　　ﾞ 6',!　　 / :::::::::::::::/ __
. 　　〈　　< ´￣,ﾌ　 .ﾉｰ'_ , ‐'´::::::::::::::;/ （_ノ)‐-､
.　　　ヽ.、 ` ‐", ‐´‐:ラ ':::::::::::::::: ;∠.　　ヽ_}　ﾞヽ
　　　　 ,.r｀ "´　　／:::::::::::::::::::ィ´　　｀ゝ　 !、　　/
　　　　　/ 　　　 / :::::::::::::::: ; '´　　　/´＼　/ 　 r'＼
.　　　　 i　　　　　 ! ::::::::::::::／墨　|　.!::::::::／ヽ､.._!ヽ.　ヽ､
　　　　 {　　　　　 {:::::::::::;:ｲ　/　　 ∥ｉ:::::::/:::::::::::::/　＼
.　　　ヽ　　　ヽ,.ｧ‐'´ /ヽ二 ,/`ヽ、::::::::: ／　　　ヽ

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 14:12:32 ID:Ln1wPcAH

デブはなんだかんだと言い訳をして休む己を正当化する
豚の限界なのかも知れないが、それでいいのか？

878 ：622：2007/05/06(日) 14:22:29 ID:qN4oM5DW

ということはですよ、
ウォーキングで消費されるカロリー自体はたかがしれてるもんんだと。

基礎代謝を上げて、長い目でウォーキングによって体重を減らそうと
いうことですよね。

効果が一ヶ月くらいで出た皆さんの、もともとの基礎代謝量はどのくらい
なのでしょうか。
そして今、どのくらいなの？

622の個人データ（身長以外はタニタInnerScan50による計測）
　１７４ｃｍ　７２．２ｋｇ　１７．７％
　基礎代謝：１６５６ｋｃａｌ

７２．４ｋｇから、
歩き始めて一ヶ月。
やせない。

やせないやせない、やせない。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 14:24:50 ID:xinVTL+f

>>878
たかだかウォーキングでは基礎代謝なんてほとんどあがりません
食いすぎかだらだらウォーキングしすぎ
あるいはその両方

努力が足りないんだろ。ウォーキングのせいにするな。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 14:34:56 ID:Ri/Gtw4G

>>878
ウォーキングで消費するカロリーは確かに知れてるかもしれない
だが歩く早さや歩き方で変わってくるんじゃない？
ウォーキングの利点は
準備に時間がかからない
怪我が少ない
金がかからない
だと思う
一番重要なのは毎日運動の為の時間を作る意識を持つ事じゃないかな
ウォーキングで効果がでないなら同じ時間ジョギングしても、ショコしてもいい訳だし

881 ：856：2007/05/06(日) 15:37:42 ID:iC1FR+FG

>>858
蝉時雨の夕暮れを歩く・・・いいなぁ惹かれるなぁ！
皆さんが鬱な雨にも期待が高まっています。
熱が下がったらカッパ買ってがんばろう！

とりあえず、膝上が引き締まっている事に気付いたよ。
ここでくじけてなるものか（｀・ω・´）

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 16:00:43 ID:m+6SimiN

>>877
その通りだ　ｻﾝｸｽ!!

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 16:05:56 ID:8ptOjoDq

10ｋｍ程度歩いたくらいでやせるわけない
江戸時代は江戸～京都500ｋｍを2週間で歩いた
10ｋｍ歩いて1ｋｇやせるなら、江戸から京都まであるくと
50ｋｇやせる計算になる

ありえません
100ｋｇ歩いて1ｋｇ減だろうな

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 16:08:28 ID:m+6SimiN

877ありがと　さっさと着替えてｲﾃｸﾙ!!(`･ω･´)ﾉ

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 16:09:13 ID:cr8o3UdQ

１００ｋｇ歩いてみたいｗ

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 16:53:36 ID:WqsBId5A

重っ！

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 16:59:54 ID:oy/PPgdJ

また、変なのが湧いてるな。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 17:09:45 ID:ef0cOt8O

降雪地帯在住なので冬は暖かい部屋の中で踏み台昇降して汗だくだけど
体重も体脂肪もそんなに減らなかった　半年で65kg→64kgなので1kg減程度
でも去年から始めたウォーキングは汗もかかず距離3.2km程度だけど1ヶ月で1kg減る
汗が出なくても量るたびに体重体脂肪は減ってる　断然効果あるよ
雪が積もって歩けなくなるまでに5kgは確実に減ると思う

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 17:14:29 ID:9oTXluj+

雨でモチベーションが下がりましたが
行って来ました。最初寒かったでつ。
連休も終わりですね・・・。(/ω＼)
明日から帰宅時のウォーキングも
再稼動。頑張ります！

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 17:19:42 ID:cfHJG4rP

3/29からダイエットを初めて、運動はウォーキングだけで65kg⇒53.4kgまで減りました。
(身長は156cmです)
体脂肪率も、４０%⇒３３％になって涙が出るほど嬉しいです。
目標体重まで地道に続けたいと思います。
ここの方にアドバイスを頂いたおかげで、色々情報も取り入れることができて、本当
に感謝しています。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 17:19:44 ID:moNQIPqY

頑張りましょうね！

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 17:24:54 ID:9oTXluj+

890さん。
何だかとても励みになりました。
ありがとうございます。
私も同じ位に始めたのですが
体重の減りペースが遅いです。
でも地道に続け頑張ります。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 17:27:12 ID:cfHJG4rP

>>892
いえ、こちらこそいつも本当にありがとうございます。
一緒に頑張りましょう。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 17:27:40 ID:fUWo1C/V

>>890
一ヶ月で12kgはすごいね
あまり無理すると体壊すから、体調管理はしっかりとね

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 17:28:43 ID:9oTXluj+

890さん。
892です。
ありがとうございます。
頑張りましょう。。ヽ(=´▽`=)ﾉ

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 17:29:34 ID:OtGFHCEy

890さんは食事制限もしてたの？

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 17:29:56 ID:thD5CUcV

みなさん、ここで記録でもﾄﾞｿﾞｰ
【夏】みんなで酸素運動ﾏﾗｿﾝ【近し】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178439840/

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 17:30:09 ID:cfHJG4rP

>>894
ちょっと無理しすぎかな、とは思いました。
1日30km程歩いて、野菜中心の食事にしているのですが、きっとこの調子だと停滞期
がもうすぐ来て、猛烈な食欲が襲ってくると思います。
それに耐えることと、精神と体の調子を崩さないことを当面のこころがけにしたいと
思います。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 17:30:59 ID:mqZEPkUY

ジョグで足を故障気味なのでウォーキングに戻ろうかと思うのですが
まだ標準体重まであと３キロほど肥満なのですが
ジョグ→ウォーキングに戻しても標準体重くらいまでは落とせるものでしょうか？
それ以上は？どのくらいまで落とせるものでしょうか？

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 17:32:42 ID:9oTXluj+

890さん。
お体にはくれぐれも気をつけて下さいね。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 17:32:56 ID:cfHJG4rP

>>896
はい。
おかげで、嫌いだった野菜も好きになれて、食の好みの幅もいい風に広がったと
いうか。
あと料理の腕も我ながら向上したかな･･･と。

でもやっぱり一番の鍵(まだ終了していないので成功とも言えませんが)は、ウォー
キングだと思います。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 17:36:03 ID:cfHJG4rP

>>900
お心遣い、本当にありがとうございます。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 18:07:37 ID:OtGFHCEy

>>901
そっか、食事と運動の両面で頑張られたんですね。
にしても、30kmってすごいw

基本的に夜歩くようにしてたんですが(紫外線対策で)
最近怖い思いをしたので、早朝ウォークに切り替えようと思ってます。
早朝ウォークってしたことがないんですが、
今の季節だと何時ぐらいから歩くのが危なくないですかね？
あんまり早い時間だと、夜中みたいな感じで危険だろうし、
でも仕事があるので、なるべく早い時間に歩きたいんです。
5時ぐらいから歩くのってどうなのかな…。
早朝ウォークの方々って、大体何時頃歩いてますか？

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 18:13:52 ID:ajUdZh25

>>903
この頃なら４時半すぎからならOKでは

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 18:21:28 ID:N4d6wqdg

>>903
５時くらいからなら、他のジョガーとか結構いるんじゃないかな？
一回チャリとかで様子を見てみては。

ところで怖い思いって？私も夜派なんだよね。
変なおっさんにつけられた？

906 ：905：2007/05/06(日) 18:22:17 ID:N4d6wqdg

ごめん、書きたくなかったらスルーしてね。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 18:46:28 ID:mWAGMJhN

>>903
朝４時から歩いてるよ
５時なら明るいし問題無いんじゃない
横浜だけど５時ならジョガーもウォーキングしている人もいるよ

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 18:51:46 ID:OtGFHCEy

>>904 >>905
ありが㌧。
四時半でも大丈夫とはw うれしいけど。
皆さん朝早いんですね～。

怖い思いってのは、男に後をつけられたんです。
途中で怖くなってコンビニに非難して、
もう大丈夫かなと思って家に帰ろうとコンビニを出たら、
外で待ってて、また後をつけられたんです。
結局自分ちのマンションまでついてきてorz
またその人に会ったら怖いので、夜はやめようと。
>>905さんも気をつけて。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 19:11:30 ID:OtGFHCEy

>>907さんもありがとう。
四時かぁ…早いですね。
まずは、明日歩いて様子を見てみようと思います。
ちなみに私も横浜ですw

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 19:22:05 ID:oy/PPgdJ

>>908
という事は、家がバレてる訳だな。
昼夜問わず外出時にも気を付けた方がいい。
防犯ブザーは必須で。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 20:04:54 ID:lGwoKY9N

>>908
そんな時、自分は近くの派出所に入ったよ。
家まですぐだったけどね。
確か冬の朝5時頃で、まだ暗くて怖かった。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 20:29:03 ID:Q0jQMbRJ

ID:xinVTL+fはキチガイとまでは言わないが社会適応数が低め

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 20:44:39 ID:xinVTL+f

>>912
あっはっは、そうだねぇ。
気をつけるよ

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 21:00:21 ID:9oTXluj+

週4日、6km/1h　のペースです。1ケ月経ちました。
慣れて、歩き出した頃より疲れが出なくなりました。

疲れがある方が充実感があり脂肪燃焼してるって
カンジがあるのですが、このままでいっていいので
しょうか。または距離と時間を延ばした方が
イイのかなぁ。。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 21:03:40 ID:xinVTL+f

>>914
ウォーキングは可能なら毎日やっても問題はないはず
体力と時間が許すなら延ばしていっていいと思うよ

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 21:08:06 ID:9oTXluj+

915さん914です。
早速のレスありがとうございます。
１ケ月経ちますがあまり体重の減りが
遅く（-2kg）悩んでいました。

そうですね、可能な限り日数や時間を
増やしてやってみたいです。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 21:10:21 ID:xinVTL+f

>>916
一応、月に体重の５％減るのが理想的、限界、とは言われてるぞ
貴方の体重次第ではそれでも十分な成果だと思う

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 21:16:28 ID:9oTXluj+

917さん916です。

月に体重の5% ですか。早速計算しちゃいました。
計算し、まぁまぁなペースみたいなので安心しました。

何だか急にやる気がわいて来ました(*^.^*)
本当にありがとうございます。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 21:26:55 ID:moNQIPqY

なにこのﾏﾝﾂｰﾏﾝ

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 22:13:23 ID:8HumoGAk

２ちゃんでわいてくるやる気とはこれいかに

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 22:27:23 ID:ef0cOt8O

やる気わかない？
>>914さんは48kg歩けば1㌔減で
単純に距離を多く歩けば>>890さんと同じくらいのペースになるかも

当然スペック違いはあっても1ヶ月48kgで1㌔減は平均値あたり？
過度な食事制限をしなくても1ヶ月3㌔痩せたければ
10km/1ｈを週4日歩ければいいのかもよ！

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 22:31:55 ID:ef0cOt8O

ごめん ×48kg　○48kmだった

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 22:32:16 ID:18ENaqZz

今から歩くよ(´･ω･`)
一時間かかるな・・

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 22:49:15 ID:9oTXluj+

921さん914です。
レスありがとうございます！！！

毎日の距離を延ばしてみますね。
+日数も！！

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 23:12:29 ID:VAk8xNy3

明日から自転車で通ってた繁華街は歩いて通ることにする！

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 23:40:06 ID:t3thofJV

(´･ω･`)ただいま
プレミアムモルツウマー

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 00:44:21 ID:/iz0vuzf

>>926
週末は贅沢にね。
って、コラ。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 00:53:16 ID:WFYb48WB

うおおおお！ビール飲みたくなってきた～～！

でも寝よう。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 01:44:23 ID:M+wrtGdW

今日の東京はあいにくの雨模様だったけど、夜になったら小雨だったので
1時間、5.3km歩いてきました。
ちょっと前はピザ過ぎて(178/95♂)30分歩くだけでも苦痛だったのに今
(178/90)は余裕で早歩きできる自分が嬉しい。
明日から仕事だからなかなか時間作れないかもだけど(´･ω･`)、一駅
ウォーキングやってみようっと。

みんなも(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 02:06:02 ID:UCcWXObF

>>929
俺は今では180cm98kgだが、110kgあった時から時速6km以上で四時間続けて歩いても平気だったぞ。
おまいはピザ云々以前に運動不足過ぎたんじゃないか？

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 07:50:48 ID:hAwWn2yW

>>929
176の112からウォーキングしている俺が来ましたよ
90切ったあたりからは走れるんじゃないかな
80きると顔も別人言われるぜ
お互いがんばろう(´Д｀)

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 11:47:24 ID:kZ+sEHGz

引っ越しを機に、ウォーキングをはじめて一ヶ月
近所の堤防を４５分　朝、歩きたくてモゾモゾ
歩き始めると、とっても気分がよくなります　

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 12:26:51 ID:R9zRYDxc

桜の時期すぎたら餅あがんない
なんか自分は歩くのに目的ないとダメみたいだ
花の見頃な公園でも調べるかぁ

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 13:06:44 ID:QdwJC5iu

週４～×４ｷﾛ～くらいのペースで１ヶ月。
なかなか体重変わらなかったけど、GWと雨で４日も休んだら、
なぜかｽﾄﾝと１ｷﾛ落ちてた。
いつもは５０.６切ることないのに、４９.４になってたヽ(´∀｀)ノ
よくわかんないけどﾓﾁ上がる♪

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 15:03:24 ID:ABT1WNee

ウォーキング用にウエストポーチ買ってきた。これで
夏場もmp3聞きながら歩ける

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 15:57:23 ID:hOuRymwf

GW中昼間歩いてたら体調崩した。暑すぎると体温調節が上手くないのかすぐ熱出るんだよね。
2日寝込んだけどやっと今日から復帰。
今日はリハビリ程度に3キロでやめといた。
毎日歩いてると歩かない日はなんだかホント悶々とするね～。
これから暑くなるし、すぐ熱が出る私としては熱中症対策必須だな～。
帽子くらいじゃ体温どんどん上がっちゃうみたいだし…保冷剤でも首に巻いて歩こうかな。

2日休んだら2キロ減ってた。
具合悪くてあまり食べなかったせいもあるけど…たまには休足日入れたほうが良いのかな？

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 16:19:37 ID:ncxeIItc

>>933
夏は入道雲の形の変化なんか見ながら歩くと面白いよ

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 16:30:45 ID:foFj6PAF

アンクルウェイトが片方なくなっちゃったよorz

また揃いの買わなきゃ

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 16:52:34 ID:/zDuAlKf

>>938
歩いている最中に外れたら分かるだろうし、家の中で紛失したのか？

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 18:51:32 ID:hAwWn2yW

>>938
途中でだるくなって
自分ではずしてポッケにつっこんだとみた！

いや、俺がそのパターンで手袋なくしただけなんだけどねorz

941 ：答：2007/05/07(月) 19:02:04 ID:xYZnoGi3

おそらく歩いている途中で犬に持っていかれたのであろう

942 ：予想：2007/05/07(月) 19:04:05 ID:MyAYQMAE

1ヵ月後に痩せた犬が近所で話題になる

943 ：その後：2007/05/07(月) 19:20:36 ID:VT6C12JE

レントゲン撮ってみると、なんと胃にアンクルウエイトが見つかる。
動物虐待として捜査開始。

２ヶ月後、２ｃｈの書き込みから>>938逮捕。

944 ：続その後：2007/05/07(月) 19:56:44 ID:xYZnoGi3

いや、そう簡単に逮捕されずに日本中を歩いて逃げ回る逃亡者に
なって、難事件を解決していく人になるらしいよ

945 ：続報：2007/05/07(月) 20:03:07 ID:YOiy8edK

一方、犬の方は無事完治し、アンクルウエイト犬として日本中の話題に。

946 ：続報その後：2007/05/07(月) 21:03:20 ID:H6DVyzrk

犬用アンクルウエイトが発売され、大ブレイク。
全国でアンクルウエイトをして散歩する犬が続出。

947 ：続報その後のその後：2007/05/07(月) 22:05:14 ID:XsHnf+g/

犬用アンクルウエイトのパテントを主張して938が登場。
裁判は泥沼の様相を深めていった。

948 ：週刊誌見出し：2007/05/07(月) 23:37:17 ID:MyAYQMAE

「肥満犬の救世主金目当て！ヵ?」

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 00:22:09 ID:WH4Yppty

ぶったぎるけど10ｋいってきた
疲れた～

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 01:51:00 ID:yz6U0sGq

仕事前の早朝ウォーキングって、午後とか辛くなりませんか？
眠くなったり、体力が無くなって疲れるとか・・・。

今は夜にウォーキングしてますが、寝つきがよくなったので、
朝のウォーキングが心配です。
でも、夜は怖いので朝にやりたいんですよね。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 02:28:16 ID:sSGuZw4O

みんな毎日同じルートで走ってるの？

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 03:10:57 ID:tiLM44nK

>>951
週末は河川敷が多いな～　軽く休憩しながら３時間コース　気持ちﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟｲｲ!!
平日の昼間歩きたい時は、何かしら用事作って仕事サボって（自営業）いろんなとこ歩く
夜１時間位歩きたい時は、お決まりの近所のウォーキング専用みたいな公園
でも、スポーツクラブも行ってるしいろいろ楽しみながらやってるよ
ってか、走る？…ウォーキングだよ　ウォーキングのスレだし＾＾；

953 ：究極ゆりしー：2007/05/08(火) 04:32:02 ID:h8lnUmIx

今からデビューするお(´・ё・`)