【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
■60kg未満の女性でぽっちゃりさんの方へ
・雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
・参考の為に身長と体重、体脂肪、目標体重などを記入できる方はしてください。
・食事内容に関する自分の感想はご自由に。
・気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
・煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。
■ダイエット中のぽっちゃりさんの方へ
・ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
・雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
・参考の為に身長と体重、体脂肪、目標体重などを記入できる方はしてください。
・食事内容に関する自分の感想はご自由に。
・気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
・煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。
■ダイエット中のぽっちゃりさんの方へ
・ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 11:40:07 ID:p8iod8Gf
■過去スレ
【60kg未満】今日何食べた？２杯目【ぽちゃ女専用】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171293029/
【60kg未満】今日何食べた？【ぽっちゃり女専用】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159787509/
【60kg未満】今日何食べた？２杯目【ぽちゃ女専用】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171293029/
【60kg未満】今日何食べた？【ぽっちゃり女専用】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159787509/
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 11:40:42 ID:p8iod8Gf
【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/
【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173534115/
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175913561/
【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175817929/
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174570415/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/
【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173534115/
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175913561/
【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175817929/
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174570415/
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 11:43:46 ID:p8iod8Gf
【目標】ダイエット日記５【達成まで】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158320140/
【デブのまま】十代のダイエット！【終わらせるな】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159092683/
10kg以上痩せたい人が集うスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159088346/
女の大敵！下半身デブ・・なんとかしたい。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154253159/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158320140/
【デブのまま】十代のダイエット！【終わらせるな】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159092683/
10kg以上痩せたい人が集うスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159088346/
女の大敵！下半身デブ・・なんとかしたい。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154253159/
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 11:44:41 ID:p8iod8Gf
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart7
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175236734/
4月1日から5月1日までに体重を落とすクラブ(No.1)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175518428/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175236734/
4月1日から5月1日までに体重を落とすクラブ(No.1)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175518428/
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 11:59:31 ID:FcPCmucD
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 12:34:26 ID:VFI0QzNb
>>1さんありがとう
★152/45.2 （目標：42）
08:30 ベーグル（クリームチーズ）
12:00 スナック（320kcal）
18:00 サラダ（マッシュルーム、ソーセージ1本、ロメインレタス）
★152/45.2 （目標：42）
08:30 ベーグル（クリームチーズ）
12:00 スナック（320kcal）
18:00 サラダ（マッシュルーム、ソーセージ1本、ロメインレタス）
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 16:31:42 ID:6hz4D8+d
>>1、乙です
★157/59.6（+0.2）
朝 カレーライス一人前、野菜スープ二杯
昼 チーズパン（262kcal）、グリーンサラダ（20kcal）+マヨ…
間 たい焼き１つ、ノンシュガーのど飴１つ
晩 もやしラーメン、レモンゼリー
夜 生野菜サラダ、ノンシュガーのど飴１つ
食べ過ぎた…。
★157/59.6（+0.2）
朝 カレーライス一人前、野菜スープ二杯
昼 チーズパン（262kcal）、グリーンサラダ（20kcal）+マヨ…
間 たい焼き１つ、ノンシュガーのど飴１つ
晩 もやしラーメン、レモンゼリー
夜 生野菜サラダ、ノンシュガーのど飴１つ
食べ過ぎた…。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 19:17:00 ID:NsOLJ53V
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 19:39:00 ID:QwqtoCZt
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 20:53:48 ID:cZW19Eh8
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 00:26:02 ID:VTXN76gR
★167/57.4
朝 パン(300ｷﾛｶﾛﾘｰ)
昼 しらすご飯
間 まんじゅうアイス(240ｷﾛｶﾛﾘｰ)
夜 野菜うどん
まんじゅうアイス････orz
朝 パン(300ｷﾛｶﾛﾘｰ)
昼 しらすご飯
間 まんじゅうアイス(240ｷﾛｶﾛﾘｰ)
夜 野菜うどん
まんじゅうアイス････orz
★157/50.5
朝 スパゲティー
昼 弁当 チョコレート
晩 飲み会 その後 サラダバー8
爆食。
朝 スパゲティー
昼 弁当 チョコレート
晩 飲み会 その後 サラダバー8
爆食。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 10:47:18 ID:BSwnuT6r
前回>>8
★157/57.8（-1.8）
朝 寝てた
昼 ご飯66g、塩鮭、野菜スープ二杯、ぬれせんべい一枚
間 ノンシュガーのど飴１つ
晩 ご飯80g、カレイの煮付け、生野菜サラダ、野菜スープ一杯
夜 キムチ鍋一口（ネギ、豆腐）、ノンシュガーのど飴２つ
スルーラック使った。びっくりした。
★157/57.8（-1.8）
朝 寝てた
昼 ご飯66g、塩鮭、野菜スープ二杯、ぬれせんべい一枚
間 ノンシュガーのど飴１つ
晩 ご飯80g、カレイの煮付け、生野菜サラダ、野菜スープ一杯
夜 キムチ鍋一口（ネギ、豆腐）、ノンシュガーのど飴２つ
スルーラック使った。びっくりした。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 12:54:17 ID:G0eOw9du
★155cm/52.4kg→52.5kg（目標：45kg）
朝：朝昼兼用
昼：とろほっけ定食（飯1杯/とろほっけ/味噌汁/ごぼうサラダ/つけもの）/南瓜煮2個、大根サラダ3口、から揚げ1個
夜：飯1杯/カルビサイコロステーキ（6切れくらい）/うす切りした蓮根とカボチャの焼いたの/茹でブロッコリー、人参/きゅうり
間：牛乳1杯
52.5kgあたりのままキープしてどおするううううううううう
いや食いまくってる自分が悪いんだけどおおおおおお
朝：朝昼兼用
昼：とろほっけ定食（飯1杯/とろほっけ/味噌汁/ごぼうサラダ/つけもの）/南瓜煮2個、大根サラダ3口、から揚げ1個
夜：飯1杯/カルビサイコロステーキ（6切れくらい）/うす切りした蓮根とカボチャの焼いたの/茹でブロッコリー、人参/きゅうり
間：牛乳1杯
52.5kgあたりのままキープしてどおするううううううううう
いや食いまくってる自分が悪いんだけどおおおおおお
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 18:07:08 ID:MLgTglUp
★152/45.0 （目標：42）
14:00 林檎カスタード
21:00 ベーグル（バター）
四日目
14:00 林檎カスタード
21:00 ベーグル（バター）
四日目
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 20:09:12 ID:ikH/5DB0
★152/48(目標:46)
朝 バナナ めかぶ 納豆
間 甘納豆 芋けんぴ
昼 バナナ ヤクルト
夜 枝豆 ミックスナッツ
朝 バナナ めかぶ 納豆
間 甘納豆 芋けんぴ
昼 バナナ ヤクルト
夜 枝豆 ミックスナッツ
18 ：まり：2007/04/08(日) 20:17:08 ID:VaGehn8p
157/56
朝 寝てた
昼 いなり寿司３こ パスタ茶碗１杯
間 162kcal分のお菓子
夜 いなり寿司３こ サラダ 黒豆40こ
体重増えて来た…
朝 寝てた
昼 いなり寿司３こ パスタ茶碗１杯
間 162kcal分のお菓子
夜 いなり寿司３こ サラダ 黒豆40こ
体重増えて来た…
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 20:24:01 ID:NGontnPk
★152/59
朝 ぶどうパン
昼 ヨーグルト ポン・デ・ダブル黒ごま
夜 ごぼうと鶏肉の炒め物 ご飯
朝 ぶどうパン
昼 ヨーグルト ポン・デ・ダブル黒ごま
夜 ごぼうと鶏肉の炒め物 ご飯
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 20:26:08 ID:/Z/XPgrI
165/55
朝食兼昼食…パン一個、バナナ一本
夕食…野菜たっぷりビビンバ、チキン南蛮、唐揚げ、ほうれん草のおひたし
間食…ティラミス、いもけんぴ少し
飲み物は全てお茶
ダイエット中とは思えないほどの食いっぷり…orz
せっかく体重減ってきたのに………
朝食兼昼食…パン一個、バナナ一本
夕食…野菜たっぷりビビンバ、チキン南蛮、唐揚げ、ほうれん草のおひたし
間食…ティラミス、いもけんぴ少し
飲み物は全てお茶
ダイエット中とは思えないほどの食いっぷり…orz
せっかく体重減ってきたのに………
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 21:54:35 ID:e5C2zyh+
１６５／５４
朝 ご飯 みそ汁 焼き鮭１／４ 野菜炒め１口 まるごとバナナ１／２
昼 かきあげそば
夜は食べません
朝 ご飯 みそ汁 焼き鮭１／４ 野菜炒め１口 まるごとバナナ１／２
昼 かきあげそば
夜は食べません
22 ：売ります ◆lsr8dwNRqY ：2007/04/08(日) 22:07:23 ID:Z79etIKB
★147/50.6
朝 パン１つ
昼 寿司４つ 焼き豚１枚 山クラゲの煮物
夜 ご飯 味噌汁 野菜のかき揚げ たらの芽の天ぷら 大根おろし＆天つゆ
甘草とアスパラガスの胡麻和え
間 ドーナツ１つ おからのかりんとう
朝 パン１つ
昼 寿司４つ 焼き豚１枚 山クラゲの煮物
夜 ご飯 味噌汁 野菜のかき揚げ たらの芽の天ぷら 大根おろし＆天つゆ
甘草とアスパラガスの胡麻和え
間 ドーナツ１つ おからのかりんとう
★157/49.5
朝昼 551豚マン2 御座候2
夜 かやくおにぎり ポテトサラダ
バスケ2時間でこの成果。
明日からもこの調子で！
朝昼 551豚マン2 御座候2
夜 かやくおにぎり ポテトサラダ
バスケ2時間でこの成果。
明日からもこの調子で！
24 ：名無しさん＠腹でてる：2007/04/08(日) 23:11:33 ID:vRogIUK7
★166/58.2(目標54)
朝：ビタミンレモン1本 ブドウ食パン 生クリームパン リンゴ1/4
昼：ご飯1/4膳 白菜豆腐鍋 キンピラ蓮根 キャベツ炒め
夜：ケチャップライス 鮭白菜鍋 卵スープ
間：ソフトキャンディー2粒
鍋食いすぎた('A`)
朝：ビタミンレモン1本 ブドウ食パン 生クリームパン リンゴ1/4
昼：ご飯1/4膳 白菜豆腐鍋 キンピラ蓮根 キャベツ炒め
夜：ケチャップライス 鮭白菜鍋 卵スープ
間：ソフトキャンディー2粒
鍋食いすぎた('A`)
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 23:42:26 ID:nF3KyOPV
朝
ラスク一枚
チーズフランス半分
若布のみそ汁
チョコゴーフレット二枚
水菜のサラダ
間食 オレンジ半分
夕
カレールー２杯
かまぼこ ふた口
餃子２個
ラスク一枚
チーズフランス半分
若布のみそ汁
チョコゴーフレット二枚
水菜のサラダ
間食 オレンジ半分
夕
カレールー２杯
かまぼこ ふた口
餃子２個
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 23:45:04 ID:nF3KyOPV
↑160/54(目標50kg)
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 01:32:09 ID:LbNdJW6E
★156/49
朝：ご飯一膳、刺身、豆大福一個
昼：食い損ね
夜：スープ2杯、きなこ
朝：ご飯一膳、刺身、豆大福一個
昼：食い損ね
夜：スープ2杯、きなこ
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 02:17:42 ID:UjRnEF65
★158/52
朝:バナナ1本
昼:野菜鍋・サラダ・卯の花100g
夜:サラダ・ホタテとサンマの浅炊き各1個
間食：無脂肪ヨーグルト80g+バナナ半本+少量はちみつ
たった今お好み焼きもどき(ほぼキャベツ)小2枚
あああこんな時間にもどき食っちまったよ･･orz
朝:バナナ1本
昼:野菜鍋・サラダ・卯の花100g
夜:サラダ・ホタテとサンマの浅炊き各1個
間食：無脂肪ヨーグルト80g+バナナ半本+少量はちみつ
たった今お好み焼きもどき(ほぼキャベツ)小2枚
あああこんな時間にもどき食っちまったよ･･orz
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 03:54:43 ID:8gJcxBkD
★160/56/25% （目標：48）
朝：なし
昼：フォー（ベトナムの米麺）→嘔吐
夜：なし
ランチ後ジーパン買いに行って、試着中に自分のあまりの肥えっぷりに大ショック
トイレでもどした。
今日から京都府立医大の先生推奨の「キャベツダイエット」にシフトしまつ
朝：なし
昼：フォー（ベトナムの米麺）→嘔吐
夜：なし
ランチ後ジーパン買いに行って、試着中に自分のあまりの肥えっぷりに大ショック
トイレでもどした。
今日から京都府立医大の先生推奨の「キャベツダイエット」にシフトしまつ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 17:03:19 ID:xZK2daEK
前回>>14
★157/未測定（前日57.8）
朝 ぬれせんべい２枚、えびせん３枚、クッキー一つ、野菜スープ二杯
昼 ライス半分、グリルチキン、サラダバー
間 チョコバナナクレープ、ドーナツ半分、
チョコ３つ、クッキー３つ、ノンシュガーのど飴３つ
晩 焼鳥２本、ノンシュガーのど飴１つ
ひどい……。
★157/未測定（前日57.8）
朝 ぬれせんべい２枚、えびせん３枚、クッキー一つ、野菜スープ二杯
昼 ライス半分、グリルチキン、サラダバー
間 チョコバナナクレープ、ドーナツ半分、
チョコ３つ、クッキー３つ、ノンシュガーのど飴３つ
晩 焼鳥２本、ノンシュガーのど飴１つ
ひどい……。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 17:29:53 ID:Ys2TDrYh
★155cm/52.5kg→53.0kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：オムライス
夜：しゃぶしゃぶ/うどんひと玉/もち1個
間：塩キャラメルTOPPO2本
しゃぶしゃぶ美味かったあああッ！
・・・ダイエット？何のことです？＼(^o^)／
朝：寝てた
昼：オムライス
夜：しゃぶしゃぶ/うどんひと玉/もち1個
間：塩キャラメルTOPPO2本
しゃぶしゃぶ美味かったあああッ！
・・・ダイエット？何のことです？＼(^o^)／
★157/50.5
朝 あんぱん
昼 コロッケ3 ご飯1
夕 南瓜1/4 いかなご1パック ご飯2 ヨーグルト500ｇ
今日も食べた～。
50の壁は厚い。
朝 あんぱん
昼 コロッケ3 ご飯1
夕 南瓜1/4 いかなご1パック ご飯2 ヨーグルト500ｇ
今日も食べた～。
50の壁は厚い。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 22:26:37 ID:MCr5RHFS
>>29
メンヘラ板逝け
メンヘラ板逝け
34 ：名無しさん＠腹でてる：2007/04/09(月) 23:08:23 ID:MHCTgz3a
★166/58.1(目標54)
朝：ビタミンレモン1本 ブドウパン2(260カロリー) カレーパン1
昼：カレーお茶碗1
晩：カレー 一皿 キャベツ千切り
間：生クリームパン
生クリームパン我慢できなかった('A`)
朝：ビタミンレモン1本 ブドウパン2(260カロリー) カレーパン1
昼：カレーお茶碗1
晩：カレー 一皿 キャベツ千切り
間：生クリームパン
生クリームパン我慢できなかった('A`)
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 23:13:22 ID:LbNdJW6E
★156/49.2
朝：ご飯1膳、たらこ、ふかしいも4個、味噌汁
昼：ライ麦パン(クルミ・レーズン)、アボガドサラダ
夜：無し
朝：ご飯1膳、たらこ、ふかしいも4個、味噌汁
昼：ライ麦パン(クルミ・レーズン)、アボガドサラダ
夜：無し
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 23:59:00 ID:F1aUebZe
★147/50.6
朝 パン1つ カフェオレ
昼 ご飯 菜の花の辛子和え ロールキャベツ1/3 菜の花の漬物
味噌汁 れんこんのはさみ焼き
夜 お好み焼き3/4 ごぼうのやはた巻き 菜っ葉の煮物
間 ケーキ チャイ ミルクティー
朝 パン1つ カフェオレ
昼 ご飯 菜の花の辛子和え ロールキャベツ1/3 菜の花の漬物
味噌汁 れんこんのはさみ焼き
夜 お好み焼き3/4 ごぼうのやはた巻き 菜っ葉の煮物
間 ケーキ チャイ ミルクティー
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 02:21:11 ID:LhVhnJ+L
★１５８/５２
朝 トースト半分 コーヒー（ミルクのみ）
昼 コンビニのおにぎり２個、卵焼き一切れ、ウインナー１本、ひじき
夜 スープカレー（ご飯なし）海老とアスパラ炒め二口くらい
朝 トースト半分 コーヒー（ミルクのみ）
昼 コンビニのおにぎり２個、卵焼き一切れ、ウインナー１本、ひじき
夜 スープカレー（ご飯なし）海老とアスパラ炒め二口くらい
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 09:36:31 ID:tYhMvpFi
★155cm/53.0kg→52.7kg（目標：45kg）
朝：飯1杯/里芋煮/アサリの味噌汁
昼：サラダ巻き寿司3個/稲荷寿司2個/枝豆
夜：飯1杯/刺身（甘エビ、タイ、ウニ、カンパチ、ホタテ）/里芋煮/アサリの味噌汁
間：豆乳/焼き鳥皮1本/ポン菓子
朝：飯1杯/里芋煮/アサリの味噌汁
昼：サラダ巻き寿司3個/稲荷寿司2個/枝豆
夜：飯1杯/刺身（甘エビ、タイ、ウニ、カンパチ、ホタテ）/里芋煮/アサリの味噌汁
間：豆乳/焼き鳥皮1本/ポン菓子
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 13:55:44 ID:gaLopy9A
前回>>30
★158/58.4（+0.6）
朝 ご飯50g、塩鮭1/3、大根の味噌汁
昼 焼きうどん（556kcal）
間 ドリンクバー（多量）、パフェ一口
晩 マックのサラダディッシュ（220kcal）
夜 鮭おにぎり一つ、クッキー二枚
学校の健康診断で身長計ったら、１センチ伸びた。
体重も一昨日より増えた。…うん、増えるとは思ってた。
★158/58.4（+0.6）
朝 ご飯50g、塩鮭1/3、大根の味噌汁
昼 焼きうどん（556kcal）
間 ドリンクバー（多量）、パフェ一口
晩 マックのサラダディッシュ（220kcal）
夜 鮭おにぎり一つ、クッキー二枚
学校の健康診断で身長計ったら、１センチ伸びた。
体重も一昨日より増えた。…うん、増えるとは思ってた。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 18:23:47 ID:Bi4KC1xE
158/49/女
朝 なし
昼 おにぎり4個
夕 アイスチェリオ 3つ
朝 なし
昼 おにぎり4個
夕 アイスチェリオ 3つ
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 19:53:27 ID:77x9E7v9
152/48
朝 バナナ2本 納豆1パック 焼き海苔 ごま
芋けんぴ少し
昼 メロンパン1こ ヤクルト1本 芋けんぴ少し
おしゃぶり昆布少し
夜 バナナ2本 納豆2パック 焼き海苔 ごま
ミニするめ2枚 芋けんぴ少し
朝 バナナ2本 納豆1パック 焼き海苔 ごま
芋けんぴ少し
昼 メロンパン1こ ヤクルト1本 芋けんぴ少し
おしゃぶり昆布少し
夜 バナナ2本 納豆2パック 焼き海苔 ごま
ミニするめ2枚 芋けんぴ少し
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 20:10:44 ID:ceZvC4NT
149/45.9
朝白ご飯(ふりかけ)1杯
昼なし
夜リエータ
間ガム1粒
朝白ご飯(ふりかけ)1杯
昼なし
夜リエータ
間ガム1粒
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 20:29:54 ID:wneyHEwQ
♀156/50(-4.0)
朝:炊き込みご飯1/2、ひじき煮(小鉢)、キャベツのスープ1/2
昼:ほうれん草のパン1個、キャベツのスープ1/2
間:フレンチトースト1枚
夜:炊き込みご飯(小の1/2)、キャベツのスープ1/3
朝:炊き込みご飯1/2、ひじき煮(小鉢)、キャベツのスープ1/2
昼:ほうれん草のパン1個、キャベツのスープ1/2
間:フレンチトースト1枚
夜:炊き込みご飯(小の1/2)、キャベツのスープ1/3
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:50:51 ID:pRff7+Im
★158/56
朝：サンドイッチ（ハム・レタス・チーズ）、ミルクティー、はっさく
昼：鯖の味噌漬、しらすおろし、野菜サラダ、豆腐、味噌汁、ご飯１膳、
ピーナッツ、ヨーグルト
間：ソフトサラダ、きのこの山、たけのこの里
夜：鶏肉のグリル、納豆、キャベツのおひたし、トマト、味噌汁、ご飯１膳
朝：サンドイッチ（ハム・レタス・チーズ）、ミルクティー、はっさく
昼：鯖の味噌漬、しらすおろし、野菜サラダ、豆腐、味噌汁、ご飯１膳、
ピーナッツ、ヨーグルト
間：ソフトサラダ、きのこの山、たけのこの里
夜：鶏肉のグリル、納豆、キャベツのおひたし、トマト、味噌汁、ご飯１膳
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:54:40 ID:LhlyPQ+D
♀161/55
朝なし
昼お粥(たまご１個と梅干入り)、目玉焼き、コーヒーゼリー1個、ココア200ml位
夜ドーナツ２個、フルーツジュース
うわあ‥orz
まじで食べすぎだ‥ダイエットしないとorz
朝なし
昼お粥(たまご１個と梅干入り)、目玉焼き、コーヒーゼリー1個、ココア200ml位
夜ドーナツ２個、フルーツジュース
うわあ‥orz
まじで食べすぎだ‥ダイエットしないとorz
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:59:41 ID:kwdWwlLj
★147/50.2
朝 ホットサンドイッチ半分 ピンクグレープフルーツ
昼 焼き飯 なっぱの煮物
夜 うどん半分 寿司４つ
間 草もち おまんじゅう コーヒー
朝 ホットサンドイッチ半分 ピンクグレープフルーツ
昼 焼き飯 なっぱの煮物
夜 うどん半分 寿司４つ
間 草もち おまんじゅう コーヒー
★157/48.5
朝 もやしスープ
昼 もやしスープ
夕 スパゲッティーピリカラ 高野豆腐
買いに行くのが面倒で、この食事。
バスケ2時間。
リバウンド王にはなりたくない。
朝 もやしスープ
昼 もやしスープ
夕 スパゲッティーピリカラ 高野豆腐
買いに行くのが面倒で、この食事。
バスケ2時間。
リバウンド王にはなりたくない。
48 ：名無しさん＠腹でてる：2007/04/10(火) 23:31:13 ID:Fg8hVpk4
★166/56.5(目標54)
朝：ブドウのパン2個 サラダ(ツナトマトコーンキャベツ)
昼：ご飯1/2膳 サバの照り焼き ちくわ もやしスープ
晩：ご飯１膳 きのこ牛肉炒め 麻婆茄子 バナナ
間：チョコチップパン
汚い話だが、便秘が解消されたら1.6キロ減った(((( ﾟДﾟ)))))ﾁｮ…ｴｴｴｴ
朝：ブドウのパン2個 サラダ(ツナトマトコーンキャベツ)
昼：ご飯1/2膳 サバの照り焼き ちくわ もやしスープ
晩：ご飯１膳 きのこ牛肉炒め 麻婆茄子 バナナ
間：チョコチップパン
汚い話だが、便秘が解消されたら1.6キロ減った(((( ﾟДﾟ)))))ﾁｮ…ｴｴｴｴ
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 23:46:14 ID:pAw7fJSY
147.9ｾﾝﾁで50キロ
目標は42キロ
朝・ｷｬﾍﾞﾂ炒め。目玉焼き。若芽スープ。胡麻おにぎり。
昼・胡麻おにぎり。
夜・小胡麻おにぎり。チーズケーキ。…orz
飲み物は烏龍茶。
目標は42キロ
朝・ｷｬﾍﾞﾂ炒め。目玉焼き。若芽スープ。胡麻おにぎり。
昼・胡麻おにぎり。
夜・小胡麻おにぎり。チーズケーキ。…orz
飲み物は烏龍茶。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 00:00:44 ID:ewxwobZK
★161/59（目標50ｷﾛ）
朝 置き換え
昼 ご飯、納豆、シラス、お菓子
夜 寝てて食いそびれ
朝 置き換え
昼 ご飯、納豆、シラス、お菓子
夜 寝てて食いそびれ
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 00:06:43 ID:lai7jUNp
★162/55
朝：食パン6枚切り1枚(バター・シーチキン) 野菜ジュース
昼：たらこスパゲッティー
夜：パン２(合計587kcal)
夜食：カレーパン
バイト後10時位にどうしても食べちゃう
９時間立ち仕事すると体がカロリーを求めてる感じだ
でも言い訳してちゃ駄目だよな
朝：食パン6枚切り1枚(バター・シーチキン) 野菜ジュース
昼：たらこスパゲッティー
夜：パン２(合計587kcal)
夜食：カレーパン
バイト後10時位にどうしても食べちゃう
９時間立ち仕事すると体がカロリーを求めてる感じだ
でも言い訳してちゃ駄目だよな
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 00:38:44 ID:UQ3JdRpt
前回>>29
★160/55/23% （目標：48）
朝：キャベツ1/8玉、目玉焼き、納豆、牛乳200ｍｌ、ご飯120グラム
昼：キャベツ1/8玉、プチトマト、豚肉80グラム
夜：キャベツ1/8玉、コンソメスープキャベツのみ、かつおのたたき80グラム
メンヘラすれすれではじめたダイエット
とりあえず医師の書いた本どおりにしてます。
タンパク質ってこんなに食べなきゃいけないもんだったんだー。
ダイエットとは関係ないけど肌の調子がよくなりました。
★160/55/23% （目標：48）
朝：キャベツ1/8玉、目玉焼き、納豆、牛乳200ｍｌ、ご飯120グラム
昼：キャベツ1/8玉、プチトマト、豚肉80グラム
夜：キャベツ1/8玉、コンソメスープキャベツのみ、かつおのたたき80グラム
メンヘラすれすれではじめたダイエット
とりあえず医師の書いた本どおりにしてます。
タンパク質ってこんなに食べなきゃいけないもんだったんだー。
ダイエットとは関係ないけど肌の調子がよくなりました。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 11:29:50 ID:BwX3yzO3
★155/50.2
朝 水
昼 ご飯軽く1 豚汁 豚焼き3切
納豆 海苔
夜 ご飯軽く1
芽株 ふきの煮物
貝汁 焼きハム3枚
キャベツサラダ
苺5個
夜食 豆乳プリン
朝 水
昼 ご飯軽く1 豚汁 豚焼き3切
納豆 海苔
夜 ご飯軽く1
芽株 ふきの煮物
貝汁 焼きハム3枚
キャベツサラダ
苺5個
夜食 豆乳プリン
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 13:31:10 ID:VYgSaRAN
★155cm/52.7kg→52.9kg（目標：45kg）
朝：桜あんぱん/牛乳１杯
昼：焼きそば/茹でブロッコリー
夜：飯1杯/刺身（甘エビ、タイ、ウニ、カンパチ、ホタテ）/おからサラダ/アサリの味噌汁
間：焼き鳥皮１本
朝：桜あんぱん/牛乳１杯
昼：焼きそば/茹でブロッコリー
夜：飯1杯/刺身（甘エビ、タイ、ウニ、カンパチ、ホタテ）/おからサラダ/アサリの味噌汁
間：焼き鳥皮１本
★157/48.9
朝 ご飯 梅
昼 ご飯2 おから メロンパン
夕 ご飯 高野豆腐
お昼のメロンパンが痛い。
朝 ご飯 梅
昼 ご飯2 おから メロンパン
夕 ご飯 高野豆腐
お昼のメロンパンが痛い。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 18:54:39 ID:VMfa8Ln/
152/48
朝 バナナ2本半 納豆1パック 焼き海苔 ごま
芋けんぴ少し ヤクルト1本
昼 りんご1こ ヨーグルト1こ 芋けんぴ少し
おしゃぶり昆布少し
夜 三色そぼろ弁当
朝 バナナ2本半 納豆1パック 焼き海苔 ごま
芋けんぴ少し ヤクルト1本
昼 りんご1こ ヨーグルト1こ 芋けんぴ少し
おしゃぶり昆布少し
夜 三色そぼろ弁当
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 19:06:55 ID:kcM9vzSX
sage
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 19:15:52 ID:nVqyWMXc
ここの女ぽちゃじゃなくてガチピザしか居ない件
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 19:30:19 ID:gvgLD3px
★155/52.2
朝 たけのこと鶏肉の煮物、ピーナッツ(70kcal分くらい
昼 デコポン、無脂肪乳
間 柿の種３粒ピー１粒
夜 茄子とたまねぎの炒め物、いちご５粒、ピーナッツ１粒
朝 たけのこと鶏肉の煮物、ピーナッツ(70kcal分くらい
昼 デコポン、無脂肪乳
間 柿の種３粒ピー１粒
夜 茄子とたまねぎの炒め物、いちご５粒、ピーナッツ１粒
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 21:42:54 ID:cI1/p8ml
★147/50.6
朝 パン１つ カフェオレ
昼 バジルえびフィレオ ポテト 紅茶
夜 玄米ご飯 味噌汁 大根と牛肉の炒め物、チシャ菜でくるんで
胡瓜のキムチ 豆腐とねぎと桜海老の炒り煮 ロールケーキ１切れ
朝 パン１つ カフェオレ
昼 バジルえびフィレオ ポテト 紅茶
夜 玄米ご飯 味噌汁 大根と牛肉の炒め物、チシャ菜でくるんで
胡瓜のキムチ 豆腐とねぎと桜海老の炒り煮 ロールケーキ１切れ
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 21:46:26 ID:+rERY4ck
★158/56
朝：パン、サラダ（ハムチーズレタス）、ミルクティー
昼：とりハム、春菊卵炒め、トマト、納豆、味噌汁、ごはん１膳
間：コーヒー、無脂肪乳
夜：茹で鶏、もずく、豆腐、小松菜おひたし、味噌汁、ごはん１膳、はっさく
朝：パン、サラダ（ハムチーズレタス）、ミルクティー
昼：とりハム、春菊卵炒め、トマト、納豆、味噌汁、ごはん１膳
間：コーヒー、無脂肪乳
夜：茹で鶏、もずく、豆腐、小松菜おひたし、味噌汁、ごはん１膳、はっさく
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 00:54:24 ID:/IVBkZ3q
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 03:14:41 ID:cM78zYaG
★158/57.5
朝 なし
昼 肉まん、おにぎり、豚汁、アイス(80kcalの)
夕 けんちん汁、ばかうけ2枚、染みチョコ数個
夜(夜中1時頃;) ネギトロ巻き、プリン1/3個
夜中やっちまった…
朝 なし
昼 肉まん、おにぎり、豚汁、アイス(80kcalの)
夕 けんちん汁、ばかうけ2枚、染みチョコ数個
夜(夜中1時頃;) ネギトロ巻き、プリン1/3個
夜中やっちまった…
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 03:37:06 ID:NPb9ZIbh
★161/59
朝 リエータ、チョコパウンドケーキ
昼 リエータ半分
夕 リエータ半分
夜 大根サラダ、納豆、お茶漬け
間 ミルキーウェイミニ3個
朝 リエータ、チョコパウンドケーキ
昼 リエータ半分
夕 リエータ半分
夜 大根サラダ、納豆、お茶漬け
間 ミルキーウェイミニ3個
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 04:00:11 ID:omhFAATp
★158/54
朝 野菜スープ お餅半分
昼 なし
間 チョコ（小枝八本）
夜 焼きあじ一匹 餃子四個 生野菜（レタス トマト パプリカ） 野菜スープ 味噌汁 ご飯お茶碗1/3
朝 野菜スープ お餅半分
昼 なし
間 チョコ（小枝八本）
夜 焼きあじ一匹 餃子四個 生野菜（レタス トマト パプリカ） 野菜スープ 味噌汁 ご飯お茶碗1/3
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 04:44:08 ID:Yrxdz1WZ
153/49.2
朝 カレーおにぎり１つ
昼 サラダ（ゆで卵半分、からあげ1個付き）
夜 梅粥（むくみ解消の為別スレで勧められたので実験中）
最近ずっとこんな感じだけど一切体重に変化が無い。
何が問題なんだ？
朝 カレーおにぎり１つ
昼 サラダ（ゆで卵半分、からあげ1個付き）
夜 梅粥（むくみ解消の為別スレで勧められたので実験中）
最近ずっとこんな感じだけど一切体重に変化が無い。
何が問題なんだ？
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 09:24:27 ID:1oD1sg4c
★155cm/52.9kg→53.0kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：天丼
夜：広島焼きの残り
間：広島焼き三分の一/牛乳1杯
今までの暴飲暴食で胃袋でっかくなる一方
ついに間食には広島焼きに手を・・・orz
朝：寝てた
昼：天丼
夜：広島焼きの残り
間：広島焼き三分の一/牛乳1杯
今までの暴飲暴食で胃袋でっかくなる一方
ついに間食には広島焼きに手を・・・orz
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 15:17:05 ID:U/EyXBPe
★155/51.2
朝：柿ピー、ピザパン、コロッケパン、ゆでたまご、苺寒天
昼：いちご10個、練乳少々、苺果汁の水寒天
夜：無し(予定)
夜我慢できるかな…既に眠い。もう柿ピーとパンは封印しなきゃ。
朝：柿ピー、ピザパン、コロッケパン、ゆでたまご、苺寒天
昼：いちご10個、練乳少々、苺果汁の水寒天
夜：無し(予定)
夜我慢できるかな…既に眠い。もう柿ピーとパンは封印しなきゃ。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 15:50:53 ID:Ox76gB01
★160cm/51.8kg
朝:海藻サラダ、ダブルソフト1枚、春雨スープ、笹かま2枚、きなこ豆乳
昼:ダブルソフト1枚、チョコベーグル1個
夜:無しの予定
間:のど飴2個
朝:海藻サラダ、ダブルソフト1枚、春雨スープ、笹かま2枚、きなこ豆乳
昼:ダブルソフト1枚、チョコベーグル1個
夜:無しの予定
間:のど飴2個
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 19:04:47 ID:TOjSYePd
152/48
朝 バナナ2本 納豆2パック 焼き海苔 ごま 干し芋少し
昼 りんご1こ ヤクルト1本 干し芋少し
夜 コロッケパン1こ バナナ1本 納豆1パック 焼き海苔 ごま
昨日夜中にバナナ食べた。
朝 バナナ2本 納豆2パック 焼き海苔 ごま 干し芋少し
昼 りんご1こ ヤクルト1本 干し芋少し
夜 コロッケパン1こ バナナ1本 納豆1パック 焼き海苔 ごま
昨日夜中にバナナ食べた。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 20:15:45 ID:NPb9ZIbh
★161/59
朝 リエータ、一口タイプのチョコ
昼 納豆ご飯、一口タイプのチョコ
夜 70キロカロリーの飲むゼリー
朝 リエータ、一口タイプのチョコ
昼 納豆ご飯、一口タイプのチョコ
夜 70キロカロリーの飲むゼリー
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 21:42:40 ID:ENRk4OF/
165/55(目標50)
朝*カツサンド一個
昼*弁当
夜*サラダ スープ ハンバーグ2分の1個 ご飯少量
朝*カツサンド一個
昼*弁当
夜*サラダ スープ ハンバーグ2分の1個 ご飯少量
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 22:11:42 ID:d3m8mFlJ
★156/56(-4ｷﾛ)
朝→ご飯一杯と味噌汁一杯、鯖の塩焼き半身の半分。
昼→ご飯なしちび弁当、キャベツたぷり。
夜→焼きそば一人前300カロリー、残りものの野菜炒め
痩せる気しない('Ａ`)みんな痩せすぎなんだぜ……
さてショコるかな……
朝→ご飯一杯と味噌汁一杯、鯖の塩焼き半身の半分。
昼→ご飯なしちび弁当、キャベツたぷり。
夜→焼きそば一人前300カロリー、残りものの野菜炒め
痩せる気しない('Ａ`)みんな痩せすぎなんだぜ……
さてショコるかな……
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 22:36:29 ID:tX9kCQmr
165cm 53kg 夜抜きダイエット＆ジム 開始１週間－３kg
朝 エビフライ２本 ご飯１杯 野菜炒め少し ぶどうジュース１００％ ２００ml
昼 メロンパン１個ビタミン＆ミネラルサプリ
夕方 パン（小）１個
今日は炭水化物を取りすぎた。
明日は朝だけご飯にして、あとはサラダとか野菜をとろう
朝 エビフライ２本 ご飯１杯 野菜炒め少し ぶどうジュース１００％ ２００ml
昼 メロンパン１個ビタミン＆ミネラルサプリ
夕方 パン（小）１個
今日は炭水化物を取りすぎた。
明日は朝だけご飯にして、あとはサラダとか野菜をとろう
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 23:07:33 ID:tXUvPFxg
★一日目
165/51.5/28%→165/49台/20%
17時：ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ(135)､ﾄﾏﾄ+ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ(30)､ﾖｰｸﾞﾙﾄ+甘味料(80)245kcal
23時：ﾅﾒﾀｹおろし粥(260)､茄子ﾋﾟﾘｶﾗ漬(60)、ﾓｽﾞｸ酢(20)340kcal
飲物：ｺｰﾋｰ×2(40)､そうけんびちゃ､ﾍﾙｼｱ緑茶40kcal
計625kcal
体重よりも体脂肪が…orz
165/51.5/28%→165/49台/20%
17時：ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ(135)､ﾄﾏﾄ+ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ(30)､ﾖｰｸﾞﾙﾄ+甘味料(80)245kcal
23時：ﾅﾒﾀｹおろし粥(260)､茄子ﾋﾟﾘｶﾗ漬(60)、ﾓｽﾞｸ酢(20)340kcal
飲物：ｺｰﾋｰ×2(40)､そうけんびちゃ､ﾍﾙｼｱ緑茶40kcal
計625kcal
体重よりも体脂肪が…orz
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 02:14:28 ID:uKsFdIf5
朝 なし
昼 豚汁、ハーゲンダッツのアイス
夕 ハーゲンダッツのアイス
夜 ばかうけ3枚くらい
今日は食う時間がなかったらしい…
昼 豚汁、ハーゲンダッツのアイス
夕 ハーゲンダッツのアイス
夜 ばかうけ3枚くらい
今日は食う時間がなかったらしい…
77 ：名無しさん＠お腹でてる：2007/04/13(金) 02:15:14 ID:sbBSg9HG
★166/56.3
朝：寝てた
昼：ブドウの食パン スープ春雨 煮物（ごぼうこんにゃくにんじん）
夜：ごはん1/2膳 シャケ サラダ(トマト 南瓜 レタス ブロッコリ) 煮物 長芋 ちりめん
朝：寝てた
昼：ブドウの食パン スープ春雨 煮物（ごぼうこんにゃくにんじん）
夜：ごはん1/2膳 シャケ サラダ(トマト 南瓜 レタス ブロッコリ) 煮物 長芋 ちりめん
78 ：名無しさん＠お腹でてる：2007/04/13(金) 02:16:39 ID:sbBSg9HG
166/57.2
朝：チョコチップメロンパン 紅茶(砂糖入り)
昼：鶏肉玉ねぎ炒め みそ汁(大根 じゃがいも)
夜：ご飯1/2膳 鶏肉玉ねぎ炒め 鮭 みそ汁(大根 じゃがいも) レタス
２日分。
ダイエットする気ない('A`)もう★を外そう
朝：チョコチップメロンパン 紅茶(砂糖入り)
昼：鶏肉玉ねぎ炒め みそ汁(大根 じゃがいも)
夜：ご飯1/2膳 鶏肉玉ねぎ炒め 鮭 みそ汁(大根 じゃがいも) レタス
２日分。
ダイエットする気ない('A`)もう★を外そう
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 03:42:04 ID:dVD6LXs/
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 09:56:44 ID:pk1PSS+n
★156/50
朝：シリアル、ホウレン草
昼：サラダ、クリームチーズ巻き
夜：アボガド＋カッテージチーズ
朝：シリアル、ホウレン草
昼：サラダ、クリームチーズ巻き
夜：アボガド＋カッテージチーズ
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 12:37:49 ID:PucMr9kv
★155cm/53.0kg→52.9kg（目標：45kg）
朝：飯二分の一杯/ハムエッグ/豆腐とほうれん草の味噌汁/おからサラダ
昼：焼き鳥３本/おからサラダ
夜：飯二分の一杯/魚介類と椎茸のオイマヨ炒め/焼きなす/豆腐とほうれん草の味噌汁/おからサラダ
間：コーヒー牛乳/ポン菓子
朝：飯二分の一杯/ハムエッグ/豆腐とほうれん草の味噌汁/おからサラダ
昼：焼き鳥３本/おからサラダ
夜：飯二分の一杯/魚介類と椎茸のオイマヨ炒め/焼きなす/豆腐とほうれん草の味噌汁/おからサラダ
間：コーヒー牛乳/ポン菓子
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 16:13:19 ID:eFmtZf1C
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 18:28:08 ID:l1zIvLP9
149/45.9
朝サラダ
昼ナシ
夜茹でたもやし(ポン酢､マヨネーズ)
朝サラダ
昼ナシ
夜茹でたもやし(ポン酢､マヨネーズ)
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 18:32:07 ID:wLBjn8+0
★160cm/51.4kg
朝:サラダ、春雨スープ、ヒジキの煮物２口分、ブルーベリーベーグル
昼:笹かま4枚、チョコベーグル、菜の花のゴマ和え、黒ごま豆乳
間:のど飴２個
朝:サラダ、春雨スープ、ヒジキの煮物２口分、ブルーベリーベーグル
昼:笹かま4枚、チョコベーグル、菜の花のゴマ和え、黒ごま豆乳
間:のど飴２個
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 19:35:35 ID:qebC3+D5
★155/51.2(前>>68/±0kg)
朝：ウィンナー11個といちご６個をホットケーキミックス100gで揚げて食した、キャベツ
昼：ミックス100gでホットケーキ、いちご６個、凍らせたパイナップル２分の１
夜：無し
２日連続ダイエッターらしからぬ超不摂生で反省
時効警察まで運動しまくる
朝：ウィンナー11個といちご６個をホットケーキミックス100gで揚げて食した、キャベツ
昼：ミックス100gでホットケーキ、いちご６個、凍らせたパイナップル２分の１
夜：無し
２日連続ダイエッターらしからぬ超不摂生で反省
時効警察まで運動しまくる
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 19:43:09 ID:q/5p7/N9
朝一枚 エビかつ薄いの半分 卵半分
昼 きゅうり半分みそづけ30kal ゼリーﾀﾞｲｴｯﾄコカ
夜 豆腐四分の一 サラダ合計 400kal
昼 きゅうり半分みそづけ30kal ゼリーﾀﾞｲｴｯﾄコカ
夜 豆腐四分の一 サラダ合計 400kal
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 19:50:09 ID:ZNdmANru
152/48
朝 バナナ２本 納豆２パック 焼き海苔 ごま
昼 りんご１こ ヤクルト１本 干し芋少し
間 さつまいもパイ１こ
夜 メロンパン１こ まるごとバナナ１こ ヤクルト１本
朝 バナナ２本 納豆２パック 焼き海苔 ごま
昼 りんご１こ ヤクルト１本 干し芋少し
間 さつまいもパイ１こ
夜 メロンパン１こ まるごとバナナ１こ ヤクルト１本
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 20:10:46 ID:eFmtZf1C
前回>>82
朝：白米170ｇ 海老餃子4個100kcal 野菜炒め
昼：ヨーグルト68kcal
夜：ちらし寿司（鮭/卵/ゴマ/にんじん/竹の子） 吸い物（春菊/もやし/ﾌﾞﾀ肉）
おなかいっぱいだ。夜ごはん食べすぎたからちらっと歩いてこよう。
朝：白米170ｇ 海老餃子4個100kcal 野菜炒め
昼：ヨーグルト68kcal
夜：ちらし寿司（鮭/卵/ゴマ/にんじん/竹の子） 吸い物（春菊/もやし/ﾌﾞﾀ肉）
おなかいっぱいだ。夜ごはん食べすぎたからちらっと歩いてこよう。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 20:51:40 ID:5x90OR0u
★147/50.8
朝 サンドイッチ カフェオレ
昼 鴨せいろ ピーチミックスジュース
夜 ご飯 鶏の香草焼き 筍の煮物 ほたるいかとわけぎのぬた 味噌汁
間 いか焼き マドレーヌ おからのかりんとう
やばい、食いすぎ、太りすぎ…。
朝 サンドイッチ カフェオレ
昼 鴨せいろ ピーチミックスジュース
夜 ご飯 鶏の香草焼き 筍の煮物 ほたるいかとわけぎのぬた 味噌汁
間 いか焼き マドレーヌ おからのかりんとう
やばい、食いすぎ、太りすぎ…。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 23:28:06 ID:hkv6jqkO
朝
なし
昼
オムライス
サラダ
夜
ごはん
おでん
天ぷら
みそ汁
魚
間食
クロワッサン2個
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞが入ったパン
アイス2本
最近食べすぎ..
なし
昼
オムライス
サラダ
夜
ごはん
おでん
天ぷら
みそ汁
魚
間食
クロワッサン2個
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞが入ったパン
アイス2本
最近食べすぎ..
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 03:14:06 ID:K5qFoM/I
>>79★二日目
165/51.3/27.8%→165/49台/20%
14時：ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ(135)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ+甘味料(80)215kcal
27時：茄子ﾋﾟﾘｶﾗ漬け(60)、ﾅﾒﾀｹおろし(60)、野菜ｻﾗﾀﾞ+ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ(80)、ﾓｽﾞｸ酢(20)220kcal
飲物：ｺｰﾋｰ×2(40)、ﾋﾞｰﾙた(210)、ﾚｯﾄﾞｱｲ×2(160)、そうけんびちゃ、ﾍﾙｼｱ緑茶420kcal
計835kcal
酒が…
165/51.3/27.8%→165/49台/20%
14時：ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ(135)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ+甘味料(80)215kcal
27時：茄子ﾋﾟﾘｶﾗ漬け(60)、ﾅﾒﾀｹおろし(60)、野菜ｻﾗﾀﾞ+ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ(80)、ﾓｽﾞｸ酢(20)220kcal
飲物：ｺｰﾋｰ×2(40)、ﾋﾞｰﾙた(210)、ﾚｯﾄﾞｱｲ×2(160)、そうけんびちゃ、ﾍﾙｼｱ緑茶420kcal
計835kcal
酒が…
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 15:02:32 ID:1ATQtd5b
★152/45.4 （目標：42）
08:30 ベーグル（クリームチーズ）
13:00 スナック（280kcal）
18:00 キッシュ2切れ
08:30 ベーグル（クリームチーズ）
13:00 スナック（280kcal）
18:00 キッシュ2切れ
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 15:25:44 ID:Bfv+7XpP
★155cm/52.9kg→52.4kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：おから入りおこのみやき1枚
夜：おから入りおこのみやき半分/にゅうめん入り味噌汁/飯少量
間：牛乳1杯/ポン菓子
4月になってから、足（足の甲～太股まで）に
ぽつぽつと謎の赤い斑点が出てきて不安。
消毒薬つけても治らない所か増えてきてるorz 皮膚科行こうかな・・・・
朝：寝てた
昼：おから入りおこのみやき1枚
夜：おから入りおこのみやき半分/にゅうめん入り味噌汁/飯少量
間：牛乳1杯/ポン菓子
4月になってから、足（足の甲～太股まで）に
ぽつぽつと謎の赤い斑点が出てきて不安。
消毒薬つけても治らない所か増えてきてるorz 皮膚科行こうかな・・・・
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 18:24:19 ID:0uLkULZj
前回>>88
朝：ヨーグルト68kcal
昼：和食屋でランチ（刺身/炊き合わせ/茶碗蒸し/白身魚の南蛮/天ぷら/白米/赤だし/あずきのデザート）700㌍ぐらい？
夜：お好み焼き400kcal
最近ほんとにダメだ…ジムで汗を流そう…
朝：ヨーグルト68kcal
昼：和食屋でランチ（刺身/炊き合わせ/茶碗蒸し/白身魚の南蛮/天ぷら/白米/赤だし/あずきのデザート）700㌍ぐらい？
夜：お好み焼き400kcal
最近ほんとにダメだ…ジムで汗を流そう…
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 19:05:30 ID:eBZyizJd
★156/49(目標45)
朝：カレー1杯
昼：トマトサンド2つ、カツサンド2つ
夜：腹へってないので抜き
もっと栄養価の高いもの食べれば良かった
朝：カレー1杯
昼：トマトサンド2つ、カツサンド2つ
夜：腹へってないので抜き
もっと栄養価の高いもの食べれば良かった
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 19:05:37 ID:fEf/kpsI
152/48
朝 バナナ 納豆 ごま 焼き海苔
昼 メロンパン アップル&イチジクブレッド
間 りんご
夜 アップルパイ パピココーヒー味
・全て１こ
・2000カロリーはとった。
・昨夜中にりんご食べた。
朝 バナナ 納豆 ごま 焼き海苔
昼 メロンパン アップル&イチジクブレッド
間 りんご
夜 アップルパイ パピココーヒー味
・全て１こ
・2000カロリーはとった。
・昨夜中にりんご食べた。
★157/48.5
朝昼 ピーナツクリームクラッカー30
夕 和風ハンバーグセット
何日かアクセスできんかった。
爆食は続いているものの、
運動で何とか体重維持。
テニス4時間。
朝昼 ピーナツクリームクラッカー30
夕 和風ハンバーグセット
何日かアクセスできんかった。
爆食は続いているものの、
運動で何とか体重維持。
テニス4時間。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 20:27:45 ID:n5TCsT/7
★147/50.6
朝 マドレーヌ
昼 焼き飯 鶏の香草焼き 筍の煮物 練り物の天ぷら
夜 筍ご飯 味噌汁 鰆の西京焼き こんにゃくとごぼうと牛肉の煮物
間 おかき２枚 柏餅
頑張ってまずは５０キロ切りたい！
朝 マドレーヌ
昼 焼き飯 鶏の香草焼き 筍の煮物 練り物の天ぷら
夜 筍ご飯 味噌汁 鰆の西京焼き こんにゃくとごぼうと牛肉の煮物
間 おかき２枚 柏餅
頑張ってまずは５０キロ切りたい！
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 21:35:29 ID:C5vajD56
★155/51 前>>85
朝：ほうれん草のチーズパスタ風しらたき、マックのハンバーガー 300kcal
昼：キュービックトースト、野菜生活 520kcal
夜：サーモンのお刺身、里芋と厚揚げの煮物、豚肉ロース 400kcal
ヒトカラ７時間で心地よい疲労感。少しはカロリー消費出来たかな…夕飯食べてしまった
朝：ほうれん草のチーズパスタ風しらたき、マックのハンバーガー 300kcal
昼：キュービックトースト、野菜生活 520kcal
夜：サーモンのお刺身、里芋と厚揚げの煮物、豚肉ロース 400kcal
ヒトカラ７時間で心地よい疲労感。少しはカロリー消費出来たかな…夕飯食べてしまった
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 21:53:48 ID:+VppiLfG
１６５cm ５３ｋｇ
（開始５６kg目標５０kg）
朝 ご飯、ワカメとエリンギの味噌汁、焼売３個、ハーゲンダッツショコラ半分
昼 コンビニのサラダ巻１パック
間食ドライフルーツ少量
夜 食べない
その他 週３でジムでエアロビやら筋トレやらをやってます。
（開始５６kg目標５０kg）
朝 ご飯、ワカメとエリンギの味噌汁、焼売３個、ハーゲンダッツショコラ半分
昼 コンビニのサラダ巻１パック
間食ドライフルーツ少量
夜 食べない
その他 週３でジムでエアロビやら筋トレやらをやってます。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 00:27:59 ID:VGvPl2I/
166/57
朝：ブドウの食パン１
昼：レンコンきんぴら 煮物(ごぼう、人参、こんにゃく) ウインナー
夜：カツ丼 魚 サラダ
朝：ブドウの食パン１
昼：レンコンきんぴら 煮物(ごぼう、人参、こんにゃく) ウインナー
夜：カツ丼 魚 サラダ
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 00:28:35 ID:VGvPl2I/
166/57
朝：生クリームケーキ
昼：ごはん１膳 水菜 煮物 レンコンキンピラ 漬物
夜：ごはん１膳 魚 かしわ豆煮 ポテトサラダ トマト
2日分
朝：生クリームケーキ
昼：ごはん１膳 水菜 煮物 レンコンキンピラ 漬物
夜：ごはん１膳 魚 かしわ豆煮 ポテトサラダ トマト
2日分
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 02:35:45 ID:OVJ6ZJo9
>>91★三日目
165/50.7/26.7%→165/49台/20%
13時：ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ(135)、ｻﾗﾀﾞ+ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ(30)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ+甘味料(60)225kcal
17時：ｸﾞﾗﾉｰﾗ系のﾊﾟﾝ1/2(140)140kcal
26時：ｸﾞﾗﾉｰﾗ系のﾊﾟﾝ1/2(140)、ｻﾗﾀﾞ+ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ(60)、ﾅﾒﾀｹおろし(70)270kcal
飲物：ｺｰﾋｰ×2(20)、焼酎(80)、そうけんびちゃ、ﾍﾙｼｱ緑茶100kcal
計735kcal
165/50.7/26.7%→165/49台/20%
13時：ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ(135)、ｻﾗﾀﾞ+ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ(30)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ+甘味料(60)225kcal
17時：ｸﾞﾗﾉｰﾗ系のﾊﾟﾝ1/2(140)140kcal
26時：ｸﾞﾗﾉｰﾗ系のﾊﾟﾝ1/2(140)、ｻﾗﾀﾞ+ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ(60)、ﾅﾒﾀｹおろし(70)270kcal
飲物：ｺｰﾋｰ×2(20)、焼酎(80)、そうけんびちゃ、ﾍﾙｼｱ緑茶100kcal
計735kcal
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 17:52:55 ID:ZT3iLjoO
166/58
朝 トースト
昼 ミラノ風ドリア、アイスティラミス、白玉クリームぜんざい、ポテト
夜 なし
もうだめだ･･自分何やってんだろう･･
今からひたすらショコします
朝 トースト
昼 ミラノ風ドリア、アイスティラミス、白玉クリームぜんざい、ポテト
夜 なし
もうだめだ･･自分何やってんだろう･･
今からひたすらショコします
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 20:56:09 ID:ff/9W5b9
★147/49.8
朝 なし
昼 筍ご飯 ごぼうと蒟蒻とお肉の煮物 ねぎ入り卵焼き 鰆の西京焼き半分
夜 ご飯 味噌汁 鶏の手羽と野菜の炒め物 胡瓜のキムチ
うまい菜の煮物
間 ドーナツ１つ せんべい
朝 なし
昼 筍ご飯 ごぼうと蒟蒻とお肉の煮物 ねぎ入り卵焼き 鰆の西京焼き半分
夜 ご飯 味噌汁 鶏の手羽と野菜の炒め物 胡瓜のキムチ
うまい菜の煮物
間 ドーナツ１つ せんべい
★157/48.5
朝 カフェオレ400cc
昼 おでん3 巻き寿司1本 いちごオレ
夕 うなぎ弁当
維持。
朝 カフェオレ400cc
昼 おでん3 巻き寿司1本 いちごオレ
夕 うなぎ弁当
維持。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 00:05:17 ID:s7q0Lzi8
前回>>94
朝：なし
昼：餃子6個 白米120ｇ ラーメン少し
夜：春雨ヌードル124kcal エビチリ５尾 サラダ
今日も炭水化物食べすぎだー。しかも野菜不足。
栄養バランス考えないと肌荒れそう…。明日もジム行って頑張る。
朝：なし
昼：餃子6個 白米120ｇ ラーメン少し
夜：春雨ヌードル124kcal エビチリ５尾 サラダ
今日も炭水化物食べすぎだー。しかも野菜不足。
栄養バランス考えないと肌荒れそう…。明日もジム行って頑張る。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 00:20:52 ID:AsXSR+gE
★161/50.7
朝/鮭おにぎり
昼/シュークリーム(286kcal
夜/赤飯三口
豆腐1パック
ザンギ三個
間(昼と夜の間)/ポンデリング
紗々５～６個
悔いはない！(`ω´)明日調節！明日運動！今日わ寝る★
朝/鮭おにぎり
昼/シュークリーム(286kcal
夜/赤飯三口
豆腐1パック
ザンギ三個
間(昼と夜の間)/ポンデリング
紗々５～６個
悔いはない！(`ω´)明日調節！明日運動！今日わ寝る★
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 01:13:05 ID:gfnDyyQ1
>>103★四日目(ご褒美day)
165/52.3/26.6%→165/49台/20%
9時：ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ×3(240)、ﾋﾟｻﾞ(220)460kcal
14時：ﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ(300)、ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ(270)570kcal
21時：茄子と大根おろしのこんにゃく冷し中華(80)、ﾓｽﾞｸ酢(20)100kcal
24時：里芋と白菜のこんにゃくﾊﾟｽﾀ(100)、こんにゃく刺し+酢味噌(70)、茄子の浅漬(30)200kcal
飲物：ｺｰﾋｰ×2(40)、そうけんびちゃ、ﾍﾙｼｱ緑茶40kcal
計1370kcal
腹いっぱい、甘いもの欲求も満足、これで来週もがんがれる
165/52.3/26.6%→165/49台/20%
9時：ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ×3(240)、ﾋﾟｻﾞ(220)460kcal
14時：ﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ(300)、ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ(270)570kcal
21時：茄子と大根おろしのこんにゃく冷し中華(80)、ﾓｽﾞｸ酢(20)100kcal
24時：里芋と白菜のこんにゃくﾊﾟｽﾀ(100)、こんにゃく刺し+酢味噌(70)、茄子の浅漬(30)200kcal
飲物：ｺｰﾋｰ×2(40)、そうけんびちゃ、ﾍﾙｼｱ緑茶40kcal
計1370kcal
腹いっぱい、甘いもの欲求も満足、これで来週もがんがれる
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 03:59:20 ID:kHtmN4hK
★166/55/25(目標48)
朝)カレ-茶碗１杯
野菜ジュース酢入り１杯
昼)いなり２個
サラダ、水
夜)カップ麺(大)１個
アンコの団子１本、水
朝)カレ-茶碗１杯
野菜ジュース酢入り１杯
昼)いなり２個
サラダ、水
夜)カップ麺(大)１個
アンコの団子１本、水
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 08:06:34 ID:K0IMds7c
夜高カロと間食してる人多い
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 09:50:52 ID:NMgW2DH+
一昨日
★155cm/52.9kg→52.4kg（目標：45kg）
朝：朝昼兼用
昼：かやくごはんのオムライス定食（ｵﾑﾗｲｽ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ1、ｴﾋﾞｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1、ｻﾗﾀﾞ、漬け物、味噌汁）
夜：ミニとろろ丼（飯二分の一杯）/山芋のめんつゆﾊﾞﾀｰ炒め/ﾅｽと豚のﾄﾏﾄｳｽﾀｰｿｰｽ炒め/味噌汁
間：スタバのキャラメルカフェラテ、ナビスコエントリー1枚
昨日
★155cm/52.4kg→？kg（目標：45kg）
朝：飯1杯/目玉焼き/野菜炒め/トマト/味噌汁
昼：サンドイッチ
夜：飯1杯/包み焼きハンバーグ/ジャガイモ＋バター/コーンスープ
間：りんごジュース/アスパラの肉巻きパン/カプチーノ
★155cm/52.9kg→52.4kg（目標：45kg）
朝：朝昼兼用
昼：かやくごはんのオムライス定食（ｵﾑﾗｲｽ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ1、ｴﾋﾞｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1、ｻﾗﾀﾞ、漬け物、味噌汁）
夜：ミニとろろ丼（飯二分の一杯）/山芋のめんつゆﾊﾞﾀｰ炒め/ﾅｽと豚のﾄﾏﾄｳｽﾀｰｿｰｽ炒め/味噌汁
間：スタバのキャラメルカフェラテ、ナビスコエントリー1枚
昨日
★155cm/52.4kg→？kg（目標：45kg）
朝：飯1杯/目玉焼き/野菜炒め/トマト/味噌汁
昼：サンドイッチ
夜：飯1杯/包み焼きハンバーグ/ジャガイモ＋バター/コーンスープ
間：りんごジュース/アスパラの肉巻きパン/カプチーノ
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 10:27:06 ID:8f3OJ6QH
１６５／５２、８
開始５６ｋｇ
朝 カレーライス小１杯 刺身、チキンカツ２切れ、イチゴ３個、エクレア１個
昼 コンビニの２０品目サラダ１パック、バナナ１本
夜 食べない
やっぱ夜食べないとスルスル落ちる～
開始５６ｋｇ
朝 カレーライス小１杯 刺身、チキンカツ２切れ、イチゴ３個、エクレア１個
昼 コンビニの２０品目サラダ１パック、バナナ１本
夜 食べない
やっぱ夜食べないとスルスル落ちる～
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 10:38:45 ID:PG8YwJyS
>>106なんてぽちゃですらないのにわざわざ基礎代謝以下に摂取カロリー落として
リバしやすい一生カロリー制限必要な体を作りたがってアホかと。
リバしやすい一生カロリー制限必要な体を作りたがってアホかと。
★157/48.5
朝 ご飯 味噌汁 梅
昼 ご飯 フライドチキン プリン3
夕 ご飯2 おから
今日も維持。
ぽちゃからここまで絞ったのさ。
食事の量半端なかったから、若干量抑えてるだけでカロリー計算してないよ。
和食中心に食べたいもの食べている。
食べるものだけがダイエットではない。
私の場合、運動ですね。
114って 馬 鹿 で デ ブ なんでしょうか。
文字数≠食事の量
巻き寿司1本何カロリーだ。
嗚呼、妬みってつらい。
リバウンド王になるか様子見てみれば。
朝 ご飯 味噌汁 梅
昼 ご飯 フライドチキン プリン3
夕 ご飯2 おから
今日も維持。
ぽちゃからここまで絞ったのさ。
食事の量半端なかったから、若干量抑えてるだけでカロリー計算してないよ。
和食中心に食べたいもの食べている。
食べるものだけがダイエットではない。
私の場合、運動ですね。
114って 馬 鹿 で デ ブ なんでしょうか。
文字数≠食事の量
巻き寿司1本何カロリーだ。
嗚呼、妬みってつらい。
リバウンド王になるか様子見てみれば。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 20:04:23 ID:8f3OJ6QH
>>113 前回
★開始１４日 165cm56kg→52、8kg
朝 ご飯 煮魚半身 野菜炒め少量 ハーゲンダッツショコラ １／２
昼 コンビニ 海藻ワカメサラダ１パック バナナ１本
夜 食べない。
仕事終わりでジム行ってきます
★開始１４日 165cm56kg→52、8kg
朝 ご飯 煮魚半身 野菜炒め少量 ハーゲンダッツショコラ １／２
昼 コンビニ 海藻ワカメサラダ１パック バナナ１本
夜 食べない。
仕事終わりでジム行ってきます
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 20:09:13 ID:PrWhe0UU
>>112
濃い味好き？
濃い味好き？
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 20:22:32 ID:PG8YwJyS
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 20:53:49 ID:leRX7p//
★165/56
【朝】〔ｶﾛﾘｰ〕
【昼】ヨーグルト コーンフレーク 米 肉ジャガ スナックトマト〔800ｶﾛﾘｰ〕
【夜】〔ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】〔ｶﾛﾘｰ〕
合計800ｶﾛﾘｰ
【朝】〔ｶﾛﾘｰ〕
【昼】ヨーグルト コーンフレーク 米 肉ジャガ スナックトマト〔800ｶﾛﾘｰ〕
【夜】〔ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】〔ｶﾛﾘｰ〕
合計800ｶﾛﾘｰ
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 21:10:59 ID:u17BAX+I
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ80g(ﾊﾞﾅﾅ1/6ﾘﾝｺﾞ1/8)ﾄｰｽﾄ1枚 低ｶﾛﾁｰｽﾞｹｰｷ1つ
昼 お弁当(ご飯･卵焼き2ｳｲﾝﾅｰ1本･ｺｰﾝｺﾛｯｹ半分･ﾎｳﾚﾝ草いため･かいわれ)
夜 ｻﾗﾀﾞ・野菜ｽｰﾌﾟ･鍋少し(豚8枚･春雨･白菜･えのき)
間 ﾁｮｺｸﾗﾝｷｰ10粒
食べ過ぎたよ
昼 お弁当(ご飯･卵焼き2ｳｲﾝﾅｰ1本･ｺｰﾝｺﾛｯｹ半分･ﾎｳﾚﾝ草いため･かいわれ)
夜 ｻﾗﾀﾞ・野菜ｽｰﾌﾟ･鍋少し(豚8枚･春雨･白菜･えのき)
間 ﾁｮｺｸﾗﾝｷｰ10粒
食べ過ぎたよ
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 21:37:07 ID:B5n20S1d
★147/50.0
朝 グレープフルーツ サンドイッチ半分
昼 サラダ パン スープ パスタ 紅茶
夜 赤飯 味噌汁 筍のきんぴら コロッケ１つ サラダ
間 ケーキ１つ アロエヨーグルトドリンク
朝 グレープフルーツ サンドイッチ半分
昼 サラダ パン スープ パスタ 紅茶
夜 赤飯 味噌汁 筍のきんぴら コロッケ１つ サラダ
間 ケーキ１つ アロエヨーグルトドリンク
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 22:36:35 ID:zg4952UK
★161/53
今日は失敗だ。
朝 クリーム玄米ブラン１袋
昼 サラダ メロンパン
夜 豆腐クリームパン クリーム玄米ブラン1/2
今日は失敗だ。
朝 クリーム玄米ブラン１袋
昼 サラダ メロンパン
夜 豆腐クリームパン クリーム玄米ブラン1/2
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 22:51:48 ID:NMgW2DH+
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 23:18:23 ID:gfnDyyQ1
>>118
>>103だけど…
自分の場合は内臓脂肪が落ちるから総ｶﾛﾘｰ低くてもﾊﾞﾗﾝｽ崩さなければ平気。
毎年春に落として、その後普通に食べてるけど夏は50、冬は52前後維持できてる。
特にﾘﾊﾞした事無い。
＞ぽっちゃり
定義は色々だけど、体重が全てじゃない気がす(ry
>>103だけど…
自分の場合は内臓脂肪が落ちるから総ｶﾛﾘｰ低くてもﾊﾞﾗﾝｽ崩さなければ平気。
毎年春に落として、その後普通に食べてるけど夏は50、冬は52前後維持できてる。
特にﾘﾊﾞした事無い。
＞ぽっちゃり
定義は色々だけど、体重が全てじゃない気がす(ry
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 23:42:43 ID:xzwVL9Ip
ここを見てるとお腹が空いてくる('A`)早く寝よう
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 01:45:33 ID:wUpAYWiF
158/52
朝 寝てた
昼 ほか弁(幕ノ内弁当)
夜 ﾊﾑ1切れ半､ﾚﾀｽ､梅酒
ﾌﾟﾘﾝ
朝 寝てた
昼 ほか弁(幕ノ内弁当)
夜 ﾊﾑ1切れ半､ﾚﾀｽ､梅酒
ﾌﾟﾘﾝ
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 02:47:31 ID:BflXrg9P
>>109
★五日目
165/51.1/25.3%→目標165/49台/20%
14時：ｸﾞﾗﾉｰﾗ(145)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ+甘味料(60)205kcal
19時：ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ+ﾁｷﾝ+野菜(180)、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ(40)、白菜と里芋のｺﾝｿﾒ煮(40)260kcal
26時：ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ+ﾁｷﾝ+野菜(180)、ｷｭｳﾘと大根の浅漬(60)、ﾓｽﾞｸ酢(20)260kcal
飲物：ｺｰﾋｰ×2(40)、からだ巡り茶、ﾍﾙｼｱ緑茶40kcal
計765kcal
ｷｭｳﾘが5本で\100だった、2袋も買ってしまったorz
★五日目
165/51.1/25.3%→目標165/49台/20%
14時：ｸﾞﾗﾉｰﾗ(145)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ+甘味料(60)205kcal
19時：ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ+ﾁｷﾝ+野菜(180)、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ(40)、白菜と里芋のｺﾝｿﾒ煮(40)260kcal
26時：ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ+ﾁｷﾝ+野菜(180)、ｷｭｳﾘと大根の浅漬(60)、ﾓｽﾞｸ酢(20)260kcal
飲物：ｺｰﾋｰ×2(40)、からだ巡り茶、ﾍﾙｼｱ緑茶40kcal
計765kcal
ｷｭｳﾘが5本で\100だった、2袋も買ってしまったorz
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 04:12:50 ID:BhLhupFM
前回>>107
朝：なし
昼：キムチ鍋 白米80ｇ エビチリ１尾
夜：スープ餃子 白米50ｇ フキの煮物
夜食：野菜スープ
こんな時間まで仕事してたらおなか減って…23時に夜食たべてしまった。
130kcalぐらいかな。栄養バランスはなかなか良かった。
明日は３食少なめで早寝早起きしよう。。ってか、徹夜かも…
朝：なし
昼：キムチ鍋 白米80ｇ エビチリ１尾
夜：スープ餃子 白米50ｇ フキの煮物
夜食：野菜スープ
こんな時間まで仕事してたらおなか減って…23時に夜食たべてしまった。
130kcalぐらいかな。栄養バランスはなかなか良かった。
明日は３食少なめで早寝早起きしよう。。ってか、徹夜かも…
118は自分のミスを他人に押し付ける
馬鹿デブ性格ブス見た目もブス
馬鹿デブ性格ブス見た目もブス
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 08:01:09 ID:yaTHyDMI
★159/56.9（目標48kg）
朝…菓子ﾊﾟﾝ
昼…味噌ﾗｰﾒﾝ(賄い)
夜…外食で焼肉（牛ﾛｰｽ、豚ﾊﾞﾗ数切れずつ、野菜盛りたくさん、大根ｻﾗﾀﾞ）
朝…菓子ﾊﾟﾝ
昼…味噌ﾗｰﾒﾝ(賄い)
夜…外食で焼肉（牛ﾛｰｽ、豚ﾊﾞﾗ数切れずつ、野菜盛りたくさん、大根ｻﾗﾀﾞ）
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 10:50:28 ID:yJLD4evK
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 19:06:01 ID:x1YD9AFV
★155cm/(52.4)kg→？kg（目標：45kg）
朝：味噌汁で雑炊（飯１杯）
昼：カルボナーラ
夜：飯１杯/鰺の刺身/ちりめんのかき玉汁
間：Qoo いろいろくだものオレ
朝：味噌汁で雑炊（飯１杯）
昼：カルボナーラ
夜：飯１杯/鰺の刺身/ちりめんのかき玉汁
間：Qoo いろいろくだものオレ
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 19:36:33 ID:N5N5rUTn
★153/56
朝‐牛乳
昼‐弁当(ごはん、冷凍ハンバーグ1個、冷凍シュウマイ1個)
夜‐シャケ切り身
間‐塩キャラメル1個、あめ2個
朝‐牛乳
昼‐弁当(ごはん、冷凍ハンバーグ1個、冷凍シュウマイ1個)
夜‐シャケ切り身
間‐塩キャラメル1個、あめ2個
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 19:38:50 ID:N5N5rUTn
本当にごめんなさい
131 いやー、ありがと。
★157/49.0
朝 ご飯 切干大根
昼 ご飯2 切干大根
夕 切干大根 こんにゃくの煮物
今日も食べた～。
★157/49.0
朝 ご飯 切干大根
昼 ご飯2 切干大根
夕 切干大根 こんにゃくの煮物
今日も食べた～。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 20:16:26 ID:ZtQvBDl7
★165/56
【朝】〔ｶﾛﾘｰ〕
【昼】カツ丼 ヨーグルト チョコ〔1000ｶﾛﾘｰ〕
【夜】〔ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】〔ｶﾛﾘｰ〕
合計1000ｶﾛﾘｰ
【朝】〔ｶﾛﾘｰ〕
【昼】カツ丼 ヨーグルト チョコ〔1000ｶﾛﾘｰ〕
【夜】〔ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】〔ｶﾛﾘｰ〕
合計1000ｶﾛﾘｰ
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 20:23:54 ID:0sGX+UYm
★1585cm/56.8kg(目標：45kg）
朝：アミノバイタルのゼリー
昼：飯(茶碗3/1)、チキン南蛮、大根とコンニャクの煮物
夜：生野菜サラダ
間：ブラックコーヒー、クッキー２枚
朝：アミノバイタルのゼリー
昼：飯(茶碗3/1)、チキン南蛮、大根とコンニャクの煮物
夜：生野菜サラダ
間：ブラックコーヒー、クッキー２枚
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 20:25:05 ID:0sGX+UYm
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 20:30:34 ID:EMz6+uvY
★162/51(目標49)
朝 食べてない
昼 ハンバーグ・キャベツのサラダ・わかめのみそ汁・ごはんちょっと(おかん製)
間食 キャラメルラテ・醤油せんべい３枚・クッキー
夜 コーンスープ(お手製) 冷凍のちび肉まん１こ２００カロリー
昨日から風邪ひいてるからーと思って油断しまくっている(´・ω・｀)
朝 食べてない
昼 ハンバーグ・キャベツのサラダ・わかめのみそ汁・ごはんちょっと(おかん製)
間食 キャラメルラテ・醤油せんべい３枚・クッキー
夜 コーンスープ(お手製) 冷凍のちび肉まん１こ２００カロリー
昨日から風邪ひいてるからーと思って油断しまくっている(´・ω・｀)
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 21:28:56 ID:G9hr9frL
149/45.6
朝白ご飯1杯味のりのせ
昼リエータ
夜サラダ
朝白ご飯1杯味のりのせ
昼リエータ
夜サラダ
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 22:24:49 ID:BhLhupFM
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 22:29:27 ID:H2epOXbK
159㎝ 53㎏
朝:お弁当半分
昼:お弁当半分
夜:刺身､米､味噌汁､豆腐
朝:お弁当半分
昼:お弁当半分
夜:刺身､米､味噌汁､豆腐
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:23:21 ID:eVrZT93F
１５７㌢ ５８㌔
朝：食パン２枚
昼：卵がゆ
夜：具沢山スパゲッティ
間：チョコ
(-ω-;)・・・野菜ねえな
朝に沢山（？）食べてその代わり夜少なめにした方がいいって
どっかで言ってたからこれからそうしてみようか
朝：食パン２枚
昼：卵がゆ
夜：具沢山スパゲッティ
間：チョコ
(-ω-;)・・・野菜ねえな
朝に沢山（？）食べてその代わり夜少なめにした方がいいって
どっかで言ってたからこれからそうしてみようか
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:39:53 ID:tDG02XOE
164cm
58kg
♀朝；ラーメン、おにぎり、ドトールでサーモンベーグルとロイヤルミルクティー
クリームプリン、卵ご飯、オレンジジュース
昼；ピザ1ホール、チキン3ピース、ポテト30本くらい、ダイエットコーラー、チーズケーキ、サラダ
夜；カルボナーラ、卵ご飯、ロシアパン、プリンパフェ、リンゴ、鶏肉
58kg
♀朝；ラーメン、おにぎり、ドトールでサーモンベーグルとロイヤルミルクティー
クリームプリン、卵ご飯、オレンジジュース
昼；ピザ1ホール、チキン3ピース、ポテト30本くらい、ダイエットコーラー、チーズケーキ、サラダ
夜；カルボナーラ、卵ご飯、ロシアパン、プリンパフェ、リンゴ、鶏肉
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:45:56 ID:tDG02XOE
↑あと間食で
じゃがりこサラダ味と肉まん5つ食べた
じゃがりこサラダ味と肉まん5つ食べた
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 23:50:17 ID:cuCO1V1l
161/54
朝 蕎麦、ポテトサラダ、豆乳クッキー、
昼フルーツｸﾞﾗﾉｰﾗ、メロンﾊﾟｿ
夜イチゴ1ﾊﾟｯｸ
朝 蕎麦、ポテトサラダ、豆乳クッキー、
昼フルーツｸﾞﾗﾉｰﾗ、メロンﾊﾟｿ
夜イチゴ1ﾊﾟｯｸ
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:20:02 ID:lWRltOkI
★161/58.5
朝 リエータ
昼 プチトマト、コーヒー
16時 卵がゆ、納豆、駄菓子、パン
20時 リエータ
朝 リエータ
昼 プチトマト、コーヒー
16時 卵がゆ、納豆、駄菓子、パン
20時 リエータ
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 06:15:42 ID:5xOnLvmC
164cm／57kg
昨日のMenu
朝／ミスドでオールドファッション、エビグラタン、汁そば、ウーロン茶
昼／カフェオレ、カルボナーラ、マグロ丼、板チョコ500g、トマト2つ
夜／ケーキバイキングで色んなケーキを25個
家帰って
のり茶漬けとポテトチップス、ビール
昨日のMenu
朝／ミスドでオールドファッション、エビグラタン、汁そば、ウーロン茶
昼／カフェオレ、カルボナーラ、マグロ丼、板チョコ500g、トマト2つ
夜／ケーキバイキングで色んなケーキを25個
家帰って
のり茶漬けとポテトチップス、ビール
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 06:32:07 ID:mSKTeAcX
155/55
昨日
朝 グミ２粒
昼 ラーメン
おやつ グミ
夜 ラーメン おにぎり フルーツポンチ
昨日
朝 グミ２粒
昼 ラーメン
おやつ グミ
夜 ラーメン おにぎり フルーツポンチ
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 12:34:09 ID:vLNuRTic
★155cm/(52.4)kg→52.8kg（目標：45kg）
朝：サンドイッチ
昼：中華丼/餃子1人前
夜：飯1杯/アスパラのベーコン巻き/トマト/いかなごの辛子ポン酢和え/ちりめんのかき玉スープ
間：マックシェイクM（チョコ）
朝：サンドイッチ
昼：中華丼/餃子1人前
夜：飯1杯/アスパラのベーコン巻き/トマト/いかなごの辛子ポン酢和え/ちりめんのかき玉スープ
間：マックシェイクM（チョコ）
★157/49.0
朝 ご飯2
昼 ミニあんぱん5 黒砂糖菓子1袋
夕 味噌汁 ご飯1
昼の菓子パンとお菓子がいけてないな。
朝 ご飯2
昼 ミニあんぱん5 黒砂糖菓子1袋
夕 味噌汁 ご飯1
昼の菓子パンとお菓子がいけてないな。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 19:42:38 ID:3W9+4/V6
166/59
韮1束と卵の味噌汁
あげいも2本
鳥皮の揚げ物大量
子持ちめかぶ
ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ
ご飯
(一日で食べたもの)
韮1束と卵の味噌汁
あげいも2本
鳥皮の揚げ物大量
子持ちめかぶ
ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ
ご飯
(一日で食べたもの)
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 19:45:06 ID:5YoxCLvC
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 20:58:24 ID:z87t/khA
★身長：158ｃｍ 体重：59ｋｇ
やっと60きった(´∀｀*)
朝：ご飯一杯、味噌汁、卵焼き二切れ
昼：お弁当（ウインナー、コロッケ２分の１、キャベツ、ポテト）
夜：ご飯一杯、味噌汁、マーボー豆腐
まだまだ痩せてやるお（｀・ω・´）
やっと60きった(´∀｀*)
朝：ご飯一杯、味噌汁、卵焼き二切れ
昼：お弁当（ウインナー、コロッケ２分の１、キャベツ、ポテト）
夜：ご飯一杯、味噌汁、マーボー豆腐
まだまだ痩せてやるお（｀・ω・´）
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 22:23:57 ID:e8LzQ0ks
★147/49.4
朝 カレーパン１つ カフェオレ
昼 筍ご飯 味噌汁 豚の生姜焼き おくらと海藻のサラダ
夜 鶏の唐揚 付け合せの玉ねぎとナスの素揚げ 味噌汁 アスパラ
間 カシス＆グレープジュース ミルクレープ カフェモカ
夜ご飯抜いてみた。
朝 カレーパン１つ カフェオレ
昼 筍ご飯 味噌汁 豚の生姜焼き おくらと海藻のサラダ
夜 鶏の唐揚 付け合せの玉ねぎとナスの素揚げ 味噌汁 アスパラ
間 カシス＆グレープジュース ミルクレープ カフェモカ
夜ご飯抜いてみた。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 22:30:52 ID:6GQj8vC0
★158cm/58kg
朝 寝てた
昼 白米1膳（漬物）・焼き鮭1匹・小さなチーズケーキ（52k㌍）・林檎1/4
夜 さんまの蒲焼・白米1膳・サラダ（レタス＆トマト）・林檎1/4
>>154スペック近いですね！お互い頑張りましょう
朝 寝てた
昼 白米1膳（漬物）・焼き鮭1匹・小さなチーズケーキ（52k㌍）・林檎1/4
夜 さんまの蒲焼・白米1膳・サラダ（レタス＆トマト）・林檎1/4
>>154スペック近いですね！お互い頑張りましょう
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 09:45:16 ID:8+SVzFAk
★155/49.8
朝:バターロールパンとろけるチーズかけ1個
グルフルジュース1杯
ヨーグルト蜂蜜入り
昼:豚焼き肉弁当 (ご飯3/4残す 豚は1切のみ)
豚汁 キャベツサラダ
夜: ご飯
イカと鯛の刺身
おでん(玉子 白滝 大根 各1)
肉じゃが 蛸の酢の物少々
もずく酢
間食:コーヒー
グレープゼリー
とにかく食べ過ぎた…
明日からは 節制しる。
朝:バターロールパンとろけるチーズかけ1個
グルフルジュース1杯
ヨーグルト蜂蜜入り
昼:豚焼き肉弁当 (ご飯3/4残す 豚は1切のみ)
豚汁 キャベツサラダ
夜: ご飯
イカと鯛の刺身
おでん(玉子 白滝 大根 各1)
肉じゃが 蛸の酢の物少々
もずく酢
間食:コーヒー
グレープゼリー
とにかく食べ過ぎた…
明日からは 節制しる。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 11:42:06 ID:EFLG22/9
★155cm/52.8kg→52.7kg（目標：45kg）
朝：不二家のアップルパン１カット
昼：飯１杯/いかじゃが
夜：飯１杯/いかじゃが
間：南京つくね
南京つくね食いすぎた／(^o^)＼
そして昼夜同じ食事・・・・さすがに栄養偏りすぎだな
朝：不二家のアップルパン１カット
昼：飯１杯/いかじゃが
夜：飯１杯/いかじゃが
間：南京つくね
南京つくね食いすぎた／(^o^)＼
そして昼夜同じ食事・・・・さすがに栄養偏りすぎだな
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 13:53:21 ID:eTmX0oBg
朝 インスタントラーメン
昼 柿の種大量 コーヒー牛乳500ml グレープフルーツジュース500ml クリームパン マドレーヌ チョコチップスコーン
気休めに二駅分くらい歩いてこよう。お腹出過ぎてベルトいらず。
昼 柿の種大量 コーヒー牛乳500ml グレープフルーツジュース500ml クリームパン マドレーヌ チョコチップスコーン
気休めに二駅分くらい歩いてこよう。お腹出過ぎてベルトいらず。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 14:14:49 ID:uMf/gQfB
朝ごはん
ﾂﾅﾏﾖホットサンドイッチ
ABCチョコ大量
リッツ
トンガリコーン（チーズ味
キットカット１0個くらい
お昼ご飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄいちごジャム
食パン
ﾂﾅﾏﾖホットサンドイッチ
ABCチョコ大量
リッツ
トンガリコーン（チーズ味
キットカット１0個くらい
お昼ご飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄいちごジャム
食パン
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 19:25:29 ID:nmP87b0E
161/50
朝→ウィンナー1こ
昼→マックチキン・三角チョコパイ・お弁当・マンゴー・抹茶大福
大福甘すぎたが後悔はしてない
反省はしている
朝→ウィンナー1こ
昼→マックチキン・三角チョコパイ・お弁当・マンゴー・抹茶大福
大福甘すぎたが後悔はしてない
反省はしている
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 20:05:21 ID:vLk7+5q3
162/51
朝 筍ご飯３杯
昼 筍ご飯２杯 キャベツ・パイナップル・コーン・からあげ１この半分
夜 筍ご飯４杯
なにやってんだお・・・・（´・ω・`）
お茶碗は普通のの半分くらいの大きさだけども、それでも・・・。
朝 筍ご飯３杯
昼 筍ご飯２杯 キャベツ・パイナップル・コーン・からあげ１この半分
夜 筍ご飯４杯
なにやってんだお・・・・（´・ω・`）
お茶碗は普通のの半分くらいの大きさだけども、それでも・・・。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 20:43:56 ID:KhnCU9Nd
身長162 体重54
朝 林檎一つ
昼 0カロリーのゼリー
夜 こんにゃくパスタ、ヨーグルト、ヤクルト、林檎ジュース、チョコ少し、せんべい三枚
夜食べ過ぎた('A`)
朝 林檎一つ
昼 0カロリーのゼリー
夜 こんにゃくパスタ、ヨーグルト、ヤクルト、林檎ジュース、チョコ少し、せんべい三枚
夜食べ過ぎた('A`)
★157/48.5
朝 ご飯2 おから
昼 ご飯1.5 おから ひじき かりんとう約30本
夕 ご飯0.5 おから
夕方買い物行くのめんどくて、正解かも。
しかし、明日の朝ごはんがない。やばい。
朝 ご飯2 おから
昼 ご飯1.5 おから ひじき かりんとう約30本
夕 ご飯0.5 おから
夕方買い物行くのめんどくて、正解かも。
しかし、明日の朝ごはんがない。やばい。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 21:15:10 ID:EhyhvjUO
>>164
野菜と肉と乳製品食べないと体壊すよ
野菜と肉と乳製品食べないと体壊すよ
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 21:15:39 ID:gDap1aAU
★160㎝/54.4㎏
朝：ししゃも3匹、ご飯1杯、大根のおつゆ
昼：アベックトースト1つ、野菜ジュース、牛乳、グレープフルーツ半分
間：チーズ1個、煎餅(小)3枚
夕：しょうが焼き２枚、生野菜、ご飯１杯、お茶
朝：ししゃも3匹、ご飯1杯、大根のおつゆ
昼：アベックトースト1つ、野菜ジュース、牛乳、グレープフルーツ半分
間：チーズ1個、煎餅(小)3枚
夕：しょうが焼き２枚、生野菜、ご飯１杯、お茶
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 22:11:14 ID:P1ShWm3J
★147/49.8
朝 黒蜜白玉３つ パン１つ カフェオレ
昼 うどん
夜 シーフードマカロニグラタン サラダ スープ
間 フルーツパフェ 紅茶 チョコ４つ ガム２つ
朝 黒蜜白玉３つ パン１つ カフェオレ
昼 うどん
夜 シーフードマカロニグラタン サラダ スープ
間 フルーツパフェ 紅茶 チョコ４つ ガム２つ
165へ
野菜は書いてないだけで当然採ってます。
肉類は土日に外食で食べてる。
普段のたんぱく質は豆腐系や小豆で。
乳製品は一度買うと一気に食べてる。
1日に必要な栄養素何ｇとか大体把握してるから。
ま、強いているなら、無機質が足りないかな。
乳製品でなくても一部を海草（ひじき）でいいじゃん。
ここの人はダイエットに関する考え方変やし、
栄養素の知識が足りないし、
2,3日のレス見ただけでの
助言は役に立たない。
野菜は書いてないだけで当然採ってます。
肉類は土日に外食で食べてる。
普段のたんぱく質は豆腐系や小豆で。
乳製品は一度買うと一気に食べてる。
1日に必要な栄養素何ｇとか大体把握してるから。
ま、強いているなら、無機質が足りないかな。
乳製品でなくても一部を海草（ひじき）でいいじゃん。
ここの人はダイエットに関する考え方変やし、
栄養素の知識が足りないし、
2,3日のレス見ただけでの
助言は役に立たない。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 00:20:28 ID:CUKiRQt8
…
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 00:53:09 ID:SNY6FWSq
何だろう…。書き込んでいいのか分からないけど、失礼します。。
前回>>153
朝：ヨーグルト
昼：カレー 白米60ｇ サラダ
夜：白米50ｇ 野菜炒め 餃子４個
今朝体重減ってた。痩せ期に突入なので、久しぶりにやる気がでた。
前回>>153
朝：ヨーグルト
昼：カレー 白米60ｇ サラダ
夜：白米50ｇ 野菜炒め 餃子４個
今朝体重減ってた。痩せ期に突入なので、久しぶりにやる気がでた。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 01:02:50 ID:IThk/cJn
169cm62kg
朝：無し
昼：ご飯一杯、塩昆布５グラム、きのこの味噌汁１杯
夜：ご飯一杯、魚のフリッター５切れ、味噌汁一杯
朝：無し
昼：ご飯一杯、塩昆布５グラム、きのこの味噌汁１杯
夜：ご飯一杯、魚のフリッター５切れ、味噌汁一杯
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 01:05:35 ID:kQfTkOv4
変なDQNが湧いてるな
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 01:10:59 ID:kQfTkOv4
>>168
DQNが湧いてるな
DQNが湧いてるな
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 01:11:46 ID:kQfTkOv4
>>168
つカルシウム
つカルシウム
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 01:13:19 ID:0k6LYAbI
私もやせよ・・・
さっき体重計ったらやばかった・・・
155/54 目標45
朝 コーンフレーク
タマゴサンド食パン一枚分
昼 から揚げ定食
（から揚げ５つ、みそ汁、ご飯、サラダ）
夜 鶏と茄子のマスタードソース炒め
ご飯
みそ汁
いっぱい食べてるな・・・
さっき体重計ったらやばかった・・・
155/54 目標45
朝 コーンフレーク
タマゴサンド食パン一枚分
昼 から揚げ定食
（から揚げ５つ、みそ汁、ご飯、サラダ）
夜 鶏と茄子のマスタードソース炒め
ご飯
みそ汁
いっぱい食べてるな・・・
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 01:52:12 ID:ZRJg/Dhb
★162/58.8
朝 野菜ジュース
昼 ご飯の代わりにﾚﾝﾁﾝｷｬﾍﾞﾂ
牛丼の具、たこ焼き3粒、
夜 なし
間食 ﾚﾓﾝ汁を足したペプシNEX
朝 野菜ジュース
昼 ご飯の代わりにﾚﾝﾁﾝｷｬﾍﾞﾂ
牛丼の具、たこ焼き3粒、
夜 なし
間食 ﾚﾓﾝ汁を足したペプシNEX
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 02:01:33 ID:QnGJcFll
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 03:22:05 ID:DyOYOrue
★162/57/25％ 目標：とりあえず55に。
朝：ざるそば、豚ﾐﾝﾁと糸こんにゃくと豆腐の煮物
昼：高菜おにぎり、モカコーヒー（ホット）ﾌﾞﾗｯｸにマシュマロ２つ浮かべた、マシュマロ３，４個
間：マシュマロ４個くらい
夜：マシュマロ２個、ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ半分、サラダせんべい２枚
ﾘﾊﾞるよなー。
朝：ざるそば、豚ﾐﾝﾁと糸こんにゃくと豆腐の煮物
昼：高菜おにぎり、モカコーヒー（ホット）ﾌﾞﾗｯｸにマシュマロ２つ浮かべた、マシュマロ３，４個
間：マシュマロ４個くらい
夜：マシュマロ２個、ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ半分、サラダせんべい２枚
ﾘﾊﾞるよなー。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 04:03:05 ID:uF82qb2t
161/54
朝 豚汁、こんぶ
昼握り寿司6貫、チョコ、いもけんぴ
間 ﾁｮｺｸｯｷｰ2枚
夕飯 なし
朝 豚汁、こんぶ
昼握り寿司6貫、チョコ、いもけんぴ
間 ﾁｮｺｸｯｷｰ2枚
夕飯 なし
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 04:09:15 ID:xxbj7WaK
★161/50 目標：45
朝：無し
昼：バナナ一本、チョコ蒸しパン半分、セロリのサラダ少々
夜：納豆一パック、雑穀米一杯、インスタント卵スープ一杯
朝：無し
昼：バナナ一本、チョコ蒸しパン半分、セロリのサラダ少々
夜：納豆一パック、雑穀米一杯、インスタント卵スープ一杯
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 04:21:41 ID:rwoKzocj
171
ここは60未満だよ※注意
ここは60未満だよ※注意
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 05:07:26 ID:ATbzEsjJ
178cm
54kg ♀
朝→ゆで卵、グレープフルーツ
昼→ベーグル、コーヒー
夜→白菜と豆腐の鍋
よし！今日は間食しなかったよ
54kg ♀
朝→ゆで卵、グレープフルーツ
昼→ベーグル、コーヒー
夜→白菜と豆腐の鍋
よし！今日は間食しなかったよ
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 05:16:22 ID:DOP/lCAk
身長162体重57、5
朝なし
夕方 天丼と、ハンバーグ
夜 キムチ入り牛丼並
なんで私太るのかわかった。
バランス悪すぎだ。
朝なし
夕方 天丼と、ハンバーグ
夜 キムチ入り牛丼並
なんで私太るのかわかった。
バランス悪すぎだ。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 09:41:35 ID:ErTLDOLr
158/ 50/ 27% 21♀
朝 中華春雨ヌードル
昼ハンバーグパン 1つ
夕高菜チャーハン
朝 中華春雨ヌードル
昼ハンバーグパン 1つ
夕高菜チャーハン
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 10:23:46 ID:jErZNl+Y
★155cm/52.7kg→52.3kg（目標：45kg）
朝：牛乳1杯
昼：飯１杯/いかじゃが/いかなごの辛子ポン酢和え
夜：飯１杯/玉葱と人参のミニかき揚げ2つ/ししとう、公魚の天麩羅（3つずつ）/大根おろし＋めんつゆ
間：南京つくね
朝：牛乳1杯
昼：飯１杯/いかじゃが/いかなごの辛子ポン酢和え
夜：飯１杯/玉葱と人参のミニかき揚げ2つ/ししとう、公魚の天麩羅（3つずつ）/大根おろし＋めんつゆ
間：南京つくね
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 10:43:59 ID:ceQf/zjN
★156/49.6
朝：ガーリック炒飯、ホウレン草、ポテト
昼：イチゴ&ホイップ(パン)
夜：メロン半玉
朝：ガーリック炒飯、ホウレン草、ポテト
昼：イチゴ&ホイップ(パン)
夜：メロン半玉
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 11:24:50 ID:Hbi7tTem
★155/49.8
朝:りんご1/2個
牛乳 朝マック1個
昆布水
昼:素麺
間:ヨーグルト
夜:ごはん 鶏ささみ焼き2個
カボチャ煮 ブロッコリーチーズかけ
レタスサラダ和風ドレかけ
グレープフルーツ1/2個
朝:りんご1/2個
牛乳 朝マック1個
昆布水
昼:素麺
間:ヨーグルト
夜:ごはん 鶏ささみ焼き2個
カボチャ煮 ブロッコリーチーズかけ
レタスサラダ和風ドレかけ
グレープフルーツ1/2個
174へ
おからやひじきにカルシウムは含まれます。
181へ
171は背高いからええやん。
★157/48.0
朝 味噌汁 ご飯
昼 味噌汁 ご飯 焼き鳥2
夕 ウインナー ご飯 ヨーグルト3 バウムクーヘン1/4 チョコ2
確かに今日は野菜が少ない。
夜にお菓子は油断したが、前よりはましや。
おからやひじきにカルシウムは含まれます。
181へ
171は背高いからええやん。
★157/48.0
朝 味噌汁 ご飯
昼 味噌汁 ご飯 焼き鳥2
夕 ウインナー ご飯 ヨーグルト3 バウムクーヘン1/4 チョコ2
確かに今日は野菜が少ない。
夜にお菓子は油断したが、前よりはましや。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 20:08:28 ID:fpWFmFIx
初参加です。
★162.8/54
朝 トースト一枚 ジャム 目玉焼き 生野菜 ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ少々 ヨーグルト(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰと苺ジャム入り)
昼 頭脳パン一個
間 100%ﾋﾟｰﾁｼﾞｭｰｽ
夕 海鮮丼 味噌汁 竹ノ子とエビ団子 今川焼き
★162.8/54
朝 トースト一枚 ジャム 目玉焼き 生野菜 ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ少々 ヨーグルト(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰと苺ジャム入り)
昼 頭脳パン一個
間 100%ﾋﾟｰﾁｼﾞｭｰｽ
夕 海鮮丼 味噌汁 竹ノ子とエビ団子 今川焼き
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 20:33:57 ID:7pksXco0
★154/56
朝 牛乳
昼 弁当3分の1 オレンジジュース
夜 おにぎり
間 プリン…
朝 牛乳
昼 弁当3分の1 オレンジジュース
夜 おにぎり
間 プリン…
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 20:36:34 ID:a00nmX8b
★161/59
朝 寝てた
昼 リエータ
夜 リエータ、寒天チップス
間 チョコ数カケ
昨日食べ過ぎたから今日は我慢した
朝 寝てた
昼 リエータ
夜 リエータ、寒天チップス
間 チョコ数カケ
昨日食べ過ぎたから今日は我慢した
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 20:40:04 ID:jErZNl+Y
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 21:06:34 ID:6GZHRgMF
★147/50.0
朝 サンドイッチ 紅茶
昼 豚まん フルーツのシロップがけ
夜 魚のフライ 付け合せ(ジャガイモ・茄子・玉ねぎの素揚げ)
若ごぼうの煮物 味噌汁
間 ケーキ
朝 サンドイッチ 紅茶
昼 豚まん フルーツのシロップがけ
夜 魚のフライ 付け合せ(ジャガイモ・茄子・玉ねぎの素揚げ)
若ごぼうの煮物 味噌汁
間 ケーキ
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 00:08:21 ID:ZQwsCRzv
★162/53
朝 りんご
昼 0カロリーのゼリー、サラダ
夜 豆乳鍋
間 飴
朝 りんご
昼 0カロリーのゼリー、サラダ
夜 豆乳鍋
間 飴
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 00:25:30 ID:kcl8Sm5i
★161/50 目標：45
朝：バナナ一本、キノコとベーコンのペペロンチーノ、
たまねぎのサラダ、グレープフルーツ一個
昼：雑穀ご飯一膳、ネギと豆腐の味噌汁一杯、セロリのサラダ
夜：たこ焼き五個、マンゴーヨーグルト一個、豆のサラダ
間：塩せんべい一枚
朝：バナナ一本、キノコとベーコンのペペロンチーノ、
たまねぎのサラダ、グレープフルーツ一個
昼：雑穀ご飯一膳、ネギと豆腐の味噌汁一杯、セロリのサラダ
夜：たこ焼き五個、マンゴーヨーグルト一個、豆のサラダ
間：塩せんべい一枚
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 00:54:53 ID:kgtnDZAh
／￣￣￣∨￣￣＼
／ ＿＿人＿＿ ヽ
/ ／" ヽ ヽ
/ / ⌒ ⌒ | | ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| ,ｒ-/｀ -･- ′丶-･- | | ＜ tomocoキモ杉ｗｗｗｗ
| l℃ ﾉ( ､_, )ヽ | | |
| ｰ' ﾉﾄｪｪｲヽ､ | | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/ ∧ ヽ｀ｰ'ﾉ l |
彡 ／＼ヽ / ヽ
／ ヽ. ｀ー--一' ノ/ヽ ミ
/ r‐-‐-‐/⌒ヽ-─'' ｀､
ヽ､ |_,|_,|_,h(￣.ﾉヽ ヽ
ー-ヽノ| ｀~`".｀´ ´"⌒⌒) ヽ
ノ^ //人 入＿ノ´~￣ )
／ ＿＿人＿＿ ヽ
/ ／" ヽ ヽ
/ / ⌒ ⌒ | | ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| ,ｒ-/｀ -･- ′丶-･- | | ＜ tomocoキモ杉ｗｗｗｗ
| l℃ ﾉ( ､_, )ヽ | | |
| ｰ' ﾉﾄｪｪｲヽ､ | | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/ ∧ ヽ｀ｰ'ﾉ l |
彡 ／＼ヽ / ヽ
／ ヽ. ｀ー--一' ノ/ヽ ミ
/ r‐-‐-‐/⌒ヽ-─'' ｀､
ヽ､ |_,|_,|_,h(￣.ﾉヽ ヽ
ー-ヽノ| ｀~`".｀´ ´"⌒⌒) ヽ
ノ^ //人 入＿ノ´~￣ )
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 02:41:16 ID:aIgOTiHC
前回>>178
★162/56.4/24.2
朝：フルーチェ苺
昼：高菜とちりめんとたくあんと梅を混ぜたおにぎり、きんぴらごぼう、ひじきの煮物
間：お昼の金平とひじきの残り
夜：フルーチェ苺、プルーン５個、バナナ１本
★162/56.4/24.2
朝：フルーチェ苺
昼：高菜とちりめんとたくあんと梅を混ぜたおにぎり、きんぴらごぼう、ひじきの煮物
間：お昼の金平とひじきの残り
夜：フルーチェ苺、プルーン５個、バナナ１本
2ちゃんねるの言葉や絵を使う人の方がきもい。
196、自分そんなにデブなん？
私はぽちゃでなくなったから、書きこまへんでもいいみたいや。
これ以上書いても、羨まれてしまうだけか。
朝食・昼食しっかりとること。（かと言って夜変にご飯抜きとかにしない。）
和食中心のこと。
適度な運動（風呂上りのストレッチでもいい）
みんな、がんばってな。
196、自分そんなにデブなん？
私はぽちゃでなくなったから、書きこまへんでもいいみたいや。
これ以上書いても、羨まれてしまうだけか。
朝食・昼食しっかりとること。（かと言って夜変にご飯抜きとかにしない。）
和食中心のこと。
適度な運動（風呂上りのストレッチでもいい）
みんな、がんばってな。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 09:17:50 ID:0i5U2EZL
ウザ
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 11:54:59 ID:EIwqWF4Z
★155cm/52.3kg→？kg（目標：45kg）
朝：アップルパン
昼：天丼（飯1杯）/里芋煮
夜：野菜ラーメン二分の一杯/こんこん寿司2つ/巻寿司1つ
朝：アップルパン
昼：天丼（飯1杯）/里芋煮
夜：野菜ラーメン二分の一杯/こんこん寿司2つ/巻寿司1つ
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 14:33:22 ID:HRBWQMs1
コテはどこでも叩かれる。気にすんなｗ
お前がきもい。
198、自分そんなにDQNなん？
私はぽちゃでなくなったから、書きこまへんでもいいみたいや。
これ以上書いても、羨まれてしまうだけか。
朝食・昼食しっかりとること。（かと言って夜変にご飯抜きとかにしない。）
和食中心のこと。
適度な運動（風呂上りのストレッチでもいい）
みんな、がんばってな。
198、自分そんなにDQNなん？
私はぽちゃでなくなったから、書きこまへんでもいいみたいや。
これ以上書いても、羨まれてしまうだけか。
朝食・昼食しっかりとること。（かと言って夜変にご飯抜きとかにしない。）
和食中心のこと。
適度な運動（風呂上りのストレッチでもいい）
みんな、がんばってな。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 20:32:21 ID:EuRKfSWv
気を取り直して…
★147/50.0
朝 シフォンケーキ
昼 豚まん プリン
夜 カレーライス トマト アスパラ 新玉ねぎのサラダ
間 ワッフル 海老せんべい
★147/50.0
朝 シフォンケーキ
昼 豚まん プリン
夜 カレーライス トマト アスパラ 新玉ねぎのサラダ
間 ワッフル 海老せんべい
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 22:03:03 ID:nijyJoD6
★161/58.7
朝 ポタージュ
昼 ヨーグルト、パイの実、エクレア
夜 リエータ、毎日果実
朝 ポタージュ
昼 ヨーグルト、パイの実、エクレア
夜 リエータ、毎日果実
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 23:28:11 ID:FYNv781V
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 23:38:31 ID:dYg+vwV9
165/56
朝 なし
昼 ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ定食(ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ・ご飯・ﾌﾙｰﾂ・たくあん・味噌汁)
ﾊﾂ1/2皿
味噌らーめん
夕 ﾏｯｸｼｪｲｸ・三角ﾁｮｺﾊﾟｲ
夜 ｴﾘﾝｷﾞ天ぷら・ﾋﾟｰﾏﾝ天ぷら・豚肉・ﾁｮｺ1袋(ﾌｧﾐﾘｰﾊﾟｯｸ)
昼の定食のﾌﾙｰﾂとたくわんは彼氏の分ももらった。
定食食べてすぐらーめん屋行ってｽｰﾌﾟまで飲み干した。
朝 なし
昼 ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ定食(ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ・ご飯・ﾌﾙｰﾂ・たくあん・味噌汁)
ﾊﾂ1/2皿
味噌らーめん
夕 ﾏｯｸｼｪｲｸ・三角ﾁｮｺﾊﾟｲ
夜 ｴﾘﾝｷﾞ天ぷら・ﾋﾟｰﾏﾝ天ぷら・豚肉・ﾁｮｺ1袋(ﾌｧﾐﾘｰﾊﾟｯｸ)
昼の定食のﾌﾙｰﾂとたくわんは彼氏の分ももらった。
定食食べてすぐらーめん屋行ってｽｰﾌﾟまで飲み干した。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 23:40:49 ID:WGwiP3Dd
★154.9／48.4
朝 南瓜のスフレケーキ一切れ バナナ ミルクティー
昼 五目ご飯 葱スープ
夕 バランスアップのスコーンみたいなのを2個
夜 麻婆豆腐
朝 南瓜のスフレケーキ一切れ バナナ ミルクティー
昼 五目ご飯 葱スープ
夕 バランスアップのスコーンみたいなのを2個
夜 麻婆豆腐
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 00:10:31 ID:PTsZmhkG
★157/48.2
朝 サラダ、トースト
昼 焼きそば
夜 なし
朝 サラダ、トースト
昼 焼きそば
夜 なし
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 00:15:11 ID:7UUkKq+Z
★162/56
朝 寝
昼 しおラーメン
夜 唐揚げ弁当 極細ポッキー1袋 アイス1本 バランスパワー1袋
間 惣菜パン1個
朝 寝
昼 しおラーメン
夜 唐揚げ弁当 極細ポッキー1袋 アイス1本 バランスパワー1袋
間 惣菜パン1個
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 02:32:25 ID:4igyuaFF
★161/50 目標：45
朝：坦々麺一杯、
昼：目玉焼き二個分、玄米食パントースト一枚
夜：蕎麦一把、メンマ少々、豆のパン半分
野菜が足りない！
朝：坦々麺一杯、
昼：目玉焼き二個分、玄米食パントースト一枚
夜：蕎麦一把、メンマ少々、豆のパン半分
野菜が足りない！
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 02:53:28 ID:Bev+Vyoq
166/59.3
昨日
朝:寝てた
昼:ﾓｳのﾊﾞﾆﾗとｲﾁｺﾞ･ﾄｯﾎﾟ･お弁当(漬物･ご飯の上にｶﾘｶﾘｳﾒとごま･いんげんの胡麻あえ･千切りｷｬﾍﾞﾂ･豚肉と蓮根とゴボウの黒酢炒め)
夜:ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟの抹茶
と水!
この前より①㎏ぐらい痩せてた↑↑
今日から『病気にならない生き方』って本を参考にして健康な身体になりたいと思います★
ちなみに牛乳などの乳製品や肉類は身体に良くない食物だそうです☆
昨日
朝:寝てた
昼:ﾓｳのﾊﾞﾆﾗとｲﾁｺﾞ･ﾄｯﾎﾟ･お弁当(漬物･ご飯の上にｶﾘｶﾘｳﾒとごま･いんげんの胡麻あえ･千切りｷｬﾍﾞﾂ･豚肉と蓮根とゴボウの黒酢炒め)
夜:ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟの抹茶
と水!
この前より①㎏ぐらい痩せてた↑↑
今日から『病気にならない生き方』って本を参考にして健康な身体になりたいと思います★
ちなみに牛乳などの乳製品や肉類は身体に良くない食物だそうです☆
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 03:06:34 ID:gY+9Mb/c
172/58
朝 お茶漬け
昼 ミートうどん
夜 ゆで卵 ブランフレーク
間食 いちごフレーク アイスモナカ半分 すあま
自分的にはもっと食べたと思ってた。それにしても偏りすぎだよなぁ。
野菜食ってねーよ…orz
朝 お茶漬け
昼 ミートうどん
夜 ゆで卵 ブランフレーク
間食 いちごフレーク アイスモナカ半分 すあま
自分的にはもっと食べたと思ってた。それにしても偏りすぎだよなぁ。
野菜食ってねーよ…orz
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 04:22:40 ID:CHl0oTcC
前回>>197
★162/55.0/23 目標を52に。
朝：バナナ２本
昼：いくらねぎとろ丼、カロリー1/2ヨーグルト
間：ﾏｼｭﾏﾛ、健康補助食品（100kcal）、ﾎﾟﾃﾁ２枚
夜：フルーチェ、ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ、ﾌﾟﾙｰﾝ
★162/55.0/23 目標を52に。
朝：バナナ２本
昼：いくらねぎとろ丼、カロリー1/2ヨーグルト
間：ﾏｼｭﾏﾛ、健康補助食品（100kcal）、ﾎﾟﾃﾁ２枚
夜：フルーチェ、ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ、ﾌﾟﾙｰﾝ
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 04:49:33 ID:As0W1tIa
157.5／49.5
朝：コーヒー（砂糖ぬき）
昼：外食（ご飯、あっさり中華麺、揚げだし豆腐、白玉
夜：マーボーナス、サラダ、餃子、おにぎり２つ
夜中：ベビーリーフをシークワーサーの果汁をかけて。
梅干１個
食べ過ぎた・・・
朝：コーヒー（砂糖ぬき）
昼：外食（ご飯、あっさり中華麺、揚げだし豆腐、白玉
夜：マーボーナス、サラダ、餃子、おにぎり２つ
夜中：ベビーリーフをシークワーサーの果汁をかけて。
梅干１個
食べ過ぎた・・・
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 14:01:59 ID:P6hLoklD
★155cm/(52.3)kg→？kg（目標：45kg）
朝：アップルパン/牛乳1杯
昼：バナナチップ/ふんわりバニラ（飲料）
夜：変わり和風オムライス（鯛飯1杯）/トマトと豆腐のひややっこ（トマト1個、豆腐半丁）
朝：アップルパン/牛乳1杯
昼：バナナチップ/ふんわりバニラ（飲料）
夜：変わり和風オムライス（鯛飯1杯）/トマトと豆腐のひややっこ（トマト1個、豆腐半丁）
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 21:59:12 ID:WvPPyj2S
★147/49.6
朝 なし
昼 カレーグラタン
夜 十穀ご飯 鶏の唐揚 コーンとオクラのサラダ ひじきの煮物
レンコンと筍・人参の煮物 魚のフライと茄子の素揚げ
間 ケーキ 紅茶
朝 なし
昼 カレーグラタン
夜 十穀ご飯 鶏の唐揚 コーンとオクラのサラダ ひじきの煮物
レンコンと筍・人参の煮物 魚のフライと茄子の素揚げ
間 ケーキ 紅茶
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 22:20:40 ID:fZzz4YQ0
１５３/４９
朝 食パンにクリームチーズ塗ったやつ、フルーツヨーグルト、紅茶
昼 しょうゆラーメン半人前
夜 ちらし寿司、鶏の唐揚げ、サラダ
朝 食パンにクリームチーズ塗ったやつ、フルーツヨーグルト、紅茶
昼 しょうゆラーメン半人前
夜 ちらし寿司、鶏の唐揚げ、サラダ
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 22:22:25 ID:fZzz4YQ0
★つけ忘れました…
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 00:17:23 ID:L7WaJR3d
★161/50 目標：45
朝：スパゲティミートソース半分、牛乳200cc
昼：じゃがいもとタマネギのオムレツ、チキンサラダ少々
夜：チーズカツのバーガー、グリーンサラダ、
ハニーメイプル付きビスケット
（ケンタッキーフライドチキンにてorz）
明日はいつもより筋トレ頑張ろう。
朝：スパゲティミートソース半分、牛乳200cc
昼：じゃがいもとタマネギのオムレツ、チキンサラダ少々
夜：チーズカツのバーガー、グリーンサラダ、
ハニーメイプル付きビスケット
（ケンタッキーフライドチキンにてorz）
明日はいつもより筋トレ頑張ろう。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 00:47:43 ID:slnEYxPB
（記入例）
★158/52/22% （目標：45）
朝：クッキー１枚
昼：豆乳、ジャンボフランク、ひじきのバランスサラダ、
だしまきとほうれん草のごま和え
夜：たらこバターのおにぎり、フルーツゼリー、サラダ
★158/52/22% （目標：45）
朝：クッキー１枚
昼：豆乳、ジャンボフランク、ひじきのバランスサラダ、
だしまきとほうれん草のごま和え
夜：たらこバターのおにぎり、フルーツゼリー、サラダ
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 01:58:28 ID:SGwpt0xt
前回>>213
★162/55.3/23.8
朝：ﾌﾟﾙｰﾝ、ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ、りんご
昼：ﾏﾝﾅﾝと白米の豆ご飯２杯
夜：ﾀｲｽｷ
増えた…。水泳したしｼﾞｮｸﾞもしたし大丈夫な筈。
気にしないでいこう。
★162/55.3/23.8
朝：ﾌﾟﾙｰﾝ、ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ、りんご
昼：ﾏﾝﾅﾝと白米の豆ご飯２杯
夜：ﾀｲｽｷ
増えた…。水泳したしｼﾞｮｸﾞもしたし大丈夫な筈。
気にしないでいこう。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 11:04:26 ID:BA4cALa5
★155/49.0
朝:レーズンロールパン2個
オレンジジュース1 ゆで卵1個 コーヒー シュークリーム少し
昼:ポップコーン少し コーラ少し
夜:サラダ ハンバーグ パン
朝:レーズンロールパン2個
オレンジジュース1 ゆで卵1個 コーヒー シュークリーム少し
昼:ポップコーン少し コーラ少し
夜:サラダ ハンバーグ パン
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 11:46:06 ID:ELXYG0j3
★155cm/(52.3)kg→52.6kg（目標：45kg）
朝：アップルパン/牛乳1杯
昼：飯1と1/2杯/焼肉（カルビ、ロース、チョウ、ミノ）/レタス/わかめスープ
夜：うどん（半玉）
間：チョコミントアイス/ピルクル
朝：アップルパン/牛乳1杯
昼：飯1と1/2杯/焼肉（カルビ、ロース、チョウ、ミノ）/レタス/わかめスープ
夜：うどん（半玉）
間：チョコミントアイス/ピルクル
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 13:56:43 ID:Xjhd9Tbo
163/58
朝 クリームパン半分
昼 シーフードヌードル半分
間 バナナジャバチップフラペショート、ライトホイップ
いちごあめ いもスティック半分 おやき半分
夜 そうめん
朝 なし
昼 サンドイッチ２こ
風邪で昨日の夜から食欲が
朝 クリームパン半分
昼 シーフードヌードル半分
間 バナナジャバチップフラペショート、ライトホイップ
いちごあめ いもスティック半分 おやき半分
夜 そうめん
朝 なし
昼 サンドイッチ２こ
風邪で昨日の夜から食欲が
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 14:02:48 ID:YNonwLWV
159／59
煮込うどん一人前。トマトジュース１杯。
夜は控える予定
煮込うどん一人前。トマトジュース１杯。
夜は控える予定
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 14:07:49 ID:EdCm5zlS
★158/53～54kg
朝 ご飯半分 目玉焼き サラダ ブリ（小さめ）
昼 マック
夜 ラーメン（予定）
ダイエットしてるとは到底思えない食生活・・
朝 ご飯半分 目玉焼き サラダ ブリ（小さめ）
昼 マック
夜 ラーメン（予定）
ダイエットしてるとは到底思えない食生活・・
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 20:12:14 ID:q82nXnjC
★152/49
朝 バナナ１ 納豆１ 焼き海苔
昼 干し芋少し ミックスナッツ少し多目 ヤクルト１
夜 レーズン&くるみプチパン１ バナナ1/2 納豆１ 玉子１ 鶏照焼き１
まずは間食と加工物を抑える。
朝 バナナ１ 納豆１ 焼き海苔
昼 干し芋少し ミックスナッツ少し多目 ヤクルト１
夜 レーズン&くるみプチパン１ バナナ1/2 納豆１ 玉子１ 鶏照焼き１
まずは間食と加工物を抑える。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 20:42:29 ID:Af1lMz3s
★147/49.4
朝 パン１つ カフェオレ
昼 焼きそば 若ごぼうの煮物 中華惣菜４種（一口ずつ）
夜 ご飯 味噌汁 ごぼうハンバーグ ホウレンソウのおひたし
間 ドーナツ１つ ガム３つ
朝 パン１つ カフェオレ
昼 焼きそば 若ごぼうの煮物 中華惣菜４種（一口ずつ）
夜 ご飯 味噌汁 ごぼうハンバーグ ホウレンソウのおひたし
間 ドーナツ１つ ガム３つ
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 22:31:08 ID:4/KX0pkN
★162.8/54
朝 ﾄｰｽﾄ一枚 蜂蜜 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙ ｴｯｸﾞ ハム二枚 牛乳一杯 ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
昼 ｽﾌﾚｹｰｷ ﾊﾟﾝ一口
夜 明太子おにぎり 飴いっぱい 抹茶ｷｯﾄｶｯﾄ一箱
ﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎ反省
朝 ﾄｰｽﾄ一枚 蜂蜜 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙ ｴｯｸﾞ ハム二枚 牛乳一杯 ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
昼 ｽﾌﾚｹｰｷ ﾊﾟﾝ一口
夜 明太子おにぎり 飴いっぱい 抹茶ｷｯﾄｶｯﾄ一箱
ﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎ反省
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 22:52:35 ID:S5+7Ua55
156/53
・朝→板チョコ1枚、あんみつ200g
・昼→筍のきんぴら１杯、グレープ味の寒天150g
・夕→甘煮黒豆140g、とんかつ薄いの１枚、筍のきんぴら２杯、ご飯１杯
大体で計算したら1800kcal。
今日は食いすぎた。
明日は1200kcalに抑える予定。
・朝→板チョコ1枚、あんみつ200g
・昼→筍のきんぴら１杯、グレープ味の寒天150g
・夕→甘煮黒豆140g、とんかつ薄いの１枚、筍のきんぴら２杯、ご飯１杯
大体で計算したら1800kcal。
今日は食いすぎた。
明日は1200kcalに抑える予定。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 23:18:06 ID:GKRW9lUk
★160/59
朝：寝てたのでなし
昼：皿うどん3分の1、ﾋﾟﾘ辛ｴﾘﾝｷﾞﾊﾟﾝ1個、ﾊﾞﾅﾅ1個
間：ﾓｽのｱｲｽﾐﾙｸﾃｨｰ(ｼﾛｯﾌﾟ入れてない)、ﾎﾟﾃﾄS半分
夜：炊き込みごはん茶碗半分、ｻﾗﾀﾞ、ささみ、焼き鮭3口くらい
間食してしまったorz
朝：寝てたのでなし
昼：皿うどん3分の1、ﾋﾟﾘ辛ｴﾘﾝｷﾞﾊﾟﾝ1個、ﾊﾞﾅﾅ1個
間：ﾓｽのｱｲｽﾐﾙｸﾃｨｰ(ｼﾛｯﾌﾟ入れてない)、ﾎﾟﾃﾄS半分
夜：炊き込みごはん茶碗半分、ｻﾗﾀﾞ、ささみ、焼き鮭3口くらい
間食してしまったorz
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 23:24:56 ID:/2AffJDm
161/52.8
朝 おはぎ3個
昼 唐揚げ弁当
夜 厚揚げの煮物 温泉玉子1個 タラコおにぎり1個 おはぎ2個
甘いもの止められない
朝 おはぎ3個
昼 唐揚げ弁当
夜 厚揚げの煮物 温泉玉子1個 タラコおにぎり1個 おはぎ2個
甘いもの止められない
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 23:32:20 ID:Xmc0mNdy
★164/55/ （目標：50）
朝：デニッシュ半分・野菜サラダ
昼：ご飯半膳・カレー少し
夜：筍ご飯・がんも・小松菜の煮びたし
間食がトマラナーイ！！泣
どうすれば･･･
朝：デニッシュ半分・野菜サラダ
昼：ご飯半膳・カレー少し
夜：筍ご飯・がんも・小松菜の煮びたし
間食がトマラナーイ！！泣
どうすれば･･･
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 23:55:52 ID:Jl7Gu6lL
★158㎝/50㎏
朝：ミニクロワッサン3つ、牛乳250㏄、ミニトマト3つ
昼：アジフライ定食(社食)
夜：スリムアップスリム(カフェラテ)、大根の煮物
おやつ：納豆1パック
納豆ｳﾏｰ
朝：ミニクロワッサン3つ、牛乳250㏄、ミニトマト3つ
昼：アジフライ定食(社食)
夜：スリムアップスリム(カフェラテ)、大根の煮物
おやつ：納豆1パック
納豆ｳﾏｰ
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 00:02:09 ID:SGwpt0xt
前回>>221
★162/55.6/25
朝：ﾏﾝﾅﾝと白米の豆ご飯のおにぎり
昼：ﾏﾝﾅﾝと白米の豆ご飯のおにぎり、りんご
間：ﾁﾏｷ、しょうゆせんべい２枚、ﾏｼｭﾏﾛ３個、ﾌﾟﾙｰﾝ２個
夜：肉じゃが（肉なし）
このままじゃだめだ。
★162/55.6/25
朝：ﾏﾝﾅﾝと白米の豆ご飯のおにぎり
昼：ﾏﾝﾅﾝと白米の豆ご飯のおにぎり、りんご
間：ﾁﾏｷ、しょうゆせんべい２枚、ﾏｼｭﾏﾛ３個、ﾌﾟﾙｰﾝ２個
夜：肉じゃが（肉なし）
このままじゃだめだ。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 01:12:53 ID:a7nGpOuI
★166/58
朝:寝てた
昼:水500cc･きゅうりの漬物･白米2口･ほっけ･豚汁･ひじきの煮物･ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ半分･緑茶
夜:紅茶･ampmの根菜ｻﾗﾀﾞ･ｻﾗﾀﾞせんべい･ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞのﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ
昨日より1ｷﾛ痩せてた↑↑
朝:寝てた
昼:水500cc･きゅうりの漬物･白米2口･ほっけ･豚汁･ひじきの煮物･ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ半分･緑茶
夜:紅茶･ampmの根菜ｻﾗﾀﾞ･ｻﾗﾀﾞせんべい･ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞのﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ
昨日より1ｷﾛ痩せてた↑↑
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 02:12:14 ID:+L5iPSA2
★161/50 目標：45
朝：インスタント卵スープ
昼：茄子と椎茸の天ぷら一個ずつ、素うどん、おいなりさん一個
夜：白いごはん、唐揚げ五個、きんぴらごぼう
間：粉末ヴァーム一袋、コラーゲンウォーター一本（清涼飲料水）、
おかき五個
揚げ物とりすぎだ
朝：インスタント卵スープ
昼：茄子と椎茸の天ぷら一個ずつ、素うどん、おいなりさん一個
夜：白いごはん、唐揚げ五個、きんぴらごぼう
間：粉末ヴァーム一袋、コラーゲンウォーター一本（清涼飲料水）、
おかき五個
揚げ物とりすぎだ
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 03:24:24 ID:u+4MNqAA
★164/54
朝：フレークとヨーグルト
昼：水とたけのこの里５個
夜：烏龍茶
ｾｲｰﾘで腹痛くて何も食べる気になれない…
そのまま痩せればいいけど食欲の波がきたらリバウンドしそうorz
朝：フレークとヨーグルト
昼：水とたけのこの里５個
夜：烏龍茶
ｾｲｰﾘで腹痛くて何も食べる気になれない…
そのまま痩せればいいけど食欲の波がきたらリバウンドしそうorz
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 10:41:42 ID:rZyadSIG
前回>>222
155/49.2
朝:ロールパン（マーガリン）1個
ヨーグルト
コーヒー（パルスィート）
昼:鯖のムニエル定食 （ご飯1/2残す）
納豆1パック
夜:ご飯1 豚焼き1枚
小芋煮 ブロッコリーチーズ
ワカメと大根味噌汁
辛子明太子
間:牛乳1杯
コーヒー (パルスイート入)
155/49.2
朝:ロールパン（マーガリン）1個
ヨーグルト
コーヒー（パルスィート）
昼:鯖のムニエル定食 （ご飯1/2残す）
納豆1パック
夜:ご飯1 豚焼き1枚
小芋煮 ブロッコリーチーズ
ワカメと大根味噌汁
辛子明太子
間:牛乳1杯
コーヒー (パルスイート入)
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 19:15:51 ID:zocNeYR3
★158/55
朝：サンドイッチ（ハムチーズレタス）、ミルクティー、あばれんぼう（お菓子）
昼：鶏オーブン焼き、鮭、春菊のお焼き、味噌汁、ご飯、はっさく、ピーナツ
間：カフェオレ（豆乳）
夜：鶏オーブン焼き、納豆、春菊のお焼き、筍と昆布の煮物、味噌汁、ご飯、はっさく
さっき：ピーナツ、ヨーグルト、グラノーラ、きのこの山６粒
ダイエットはじめてから１ヶ月半、ついにやってしまった…
ストレスたまってたんだなー。
気を取り直して続行しよう。
朝：サンドイッチ（ハムチーズレタス）、ミルクティー、あばれんぼう（お菓子）
昼：鶏オーブン焼き、鮭、春菊のお焼き、味噌汁、ご飯、はっさく、ピーナツ
間：カフェオレ（豆乳）
夜：鶏オーブン焼き、納豆、春菊のお焼き、筍と昆布の煮物、味噌汁、ご飯、はっさく
さっき：ピーナツ、ヨーグルト、グラノーラ、きのこの山６粒
ダイエットはじめてから１ヶ月半、ついにやってしまった…
ストレスたまってたんだなー。
気を取り直して続行しよう。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 19:17:17 ID:OBA2F+xX
前回>227 ★152/49
朝 バナナ１本半 納豆１ ごま 焼き海苔 こんにゃくゼリー２
昼 レーズン&くるみプチパン２ ヤクルト１干し芋少し アーモンド少し
夜 バナナ１ 納豆１ 茹でキャベツ&人参 お味噌汁 ごま
朝 バナナ１本半 納豆１ ごま 焼き海苔 こんにゃくゼリー２
昼 レーズン&くるみプチパン２ ヤクルト１干し芋少し アーモンド少し
夜 バナナ１ 納豆１ 茹でキャベツ&人参 お味噌汁 ごま
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 20:54:53 ID:aY8oUnn8
★147/49.6
朝 パン１つ カフェオレ
昼 玄米ご飯 大根カツ サラダ 味噌汁 カボチャとクリームチーズのサラダ
ひじき煮 冷奴
夜 ご飯 味噌汁 鯛の塩焼き 肉じゃが 胡瓜のキムチ 若ごぼうの煮物
間 ケーキ 紅茶 かりんとう
朝 パン１つ カフェオレ
昼 玄米ご飯 大根カツ サラダ 味噌汁 カボチャとクリームチーズのサラダ
ひじき煮 冷奴
夜 ご飯 味噌汁 鯛の塩焼き 肉じゃが 胡瓜のキムチ 若ごぼうの煮物
間 ケーキ 紅茶 かりんとう
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 20:55:57 ID:Ps18XKsm
★155cm/52.6kg→52.2kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：ファンケル米フレーク/牛乳1杯
夕：飯1杯/豚とアスパラの中華あん炒め/春雨サラダ/わかめと卵スープ
間：プチリッツ（チーズ）/バナナチップ
朝：寝てた
昼：ファンケル米フレーク/牛乳1杯
夕：飯1杯/豚とアスパラの中華あん炒め/春雨サラダ/わかめと卵スープ
間：プチリッツ（チーズ）/バナナチップ
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 23:07:23 ID:3/YptOlm
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 00:12:38 ID:7XlXKcXh
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 00:36:25 ID:XZdz+bZ1
★161/50 目標：45
朝：なし
昼：ジャガイモとタマネギのオムレツ、インスタント卵スープ
間：大学芋2個、ぶどう2粒、オレンジ1/4個、おかき1個
夜：豆腐ステーキ1/2丁、冷奴ねぎドレッシングがけ1/2丁、豆サラダ
朝：なし
昼：ジャガイモとタマネギのオムレツ、インスタント卵スープ
間：大学芋2個、ぶどう2粒、オレンジ1/4個、おかき1個
夜：豆腐ステーキ1/2丁、冷奴ねぎドレッシングがけ1/2丁、豆サラダ
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 00:46:22 ID:F6ueT2we
161/54→56
今日は、旦那の実家に朝から行きありえなく、食わされ2㌔増…死にたい…
朝 ピザ1切れ
昼なし
間食 ｻｲﾀﾞｰ、クッキー、せんべい、佃煮
夜 インドｶﾚｰ、ナン、うどん２玉
間食梅酒3杯、漬物
はぁ…
今日は、旦那の実家に朝から行きありえなく、食わされ2㌔増…死にたい…
朝 ピザ1切れ
昼なし
間食 ｻｲﾀﾞｰ、クッキー、せんべい、佃煮
夜 インドｶﾚｰ、ナン、うどん２玉
間食梅酒3杯、漬物
はぁ…
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 01:11:15 ID:a5Cr7ea6
162/53～55？(最近計ってない)
朝・無し
昼・カップ麺
夕・若鶏のステーキ、ライス・スープセット
エビマヨ
ポテトフライ
チョコケーキ
某ファミレスにて。メニューでカロリーを確認したら2000㌔㌍を軽くオーバー。
反省はしてないので、ドカ食いスレじゃなくてこっちにさらしあげ。
朝・無し
昼・カップ麺
夕・若鶏のステーキ、ライス・スープセット
エビマヨ
ポテトフライ
チョコケーキ
某ファミレスにて。メニューでカロリーを確認したら2000㌔㌍を軽くオーバー。
反省はしてないので、ドカ食いスレじゃなくてこっちにさらしあげ。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 02:00:18 ID:PXuHHjHo
前回>>235
★162/55.1/23.4
朝：バナナ
昼：なし
夜：ドーナツ、肉じゃが（肉なし）
今日は昨日食べ過ぎた所為で何も食べる気しなくて夜も食べないつもりだったのに
友達にドーナツ作ってたら食べてしまった orz
慣れない事したからこんな時間になったけど運動しなきゃだ
★162/55.1/23.4
朝：バナナ
昼：なし
夜：ドーナツ、肉じゃが（肉なし）
今日は昨日食べ過ぎた所為で何も食べる気しなくて夜も食べないつもりだったのに
友達にドーナツ作ってたら食べてしまった orz
慣れない事したからこんな時間になったけど運動しなきゃだ
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 02:11:35 ID:DyWqvYMK
★161/58 目標51
朝 リエータ
昼 リエータ
夕方 パン、ポタージュ
夜 煎餅、チョコクッキー
朝 リエータ
昼 リエータ
夕方 パン、ポタージュ
夜 煎餅、チョコクッキー
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 11:47:11 ID:VJn9Qcq7
>>239
★155/49.4
朝:昆布水500ml
昼:むすび（鮭）1/2個
春雨スープ キャベツサラダ
ごま豆腐
間:ヨーグルト
夜:マックポテトL
ココア
釜玉うどん1杯
小魚アーモンド アロエヨーグルト
コーヒー
とにかく食べ過ぎてしまった…
★155/49.4
朝:昆布水500ml
昼:むすび（鮭）1/2個
春雨スープ キャベツサラダ
ごま豆腐
間:ヨーグルト
夜:マックポテトL
ココア
釜玉うどん1杯
小魚アーモンド アロエヨーグルト
コーヒー
とにかく食べ過ぎてしまった…
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 13:33:27 ID:SKnuj4v1
733 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/04/25(水) 12:48:34 ID:DknAhqTf
いやー。太ってるねー。
そしてよく食べるねー。
さすがだよー。
太ってる人は一味違うなー。
ばーくばくくうねー。
いいくいっぷりだよー！
食に対する意気込みが感じられて頼もしい限りだ！
これからもﾊﾞｸﾊﾞｸと頼むよー。君たちしかそこまで食う奴いないんだからさぁ。
いろんな人がここ見て、食べ過ぎ言ってるのを全て同一人物とみなして荒らし扱いまでして、めげずに食べてくれる奴なんてほんっといないよー。うん。まじでーーー。
やっぱり太ってる人はいい！
太ってる人は！
今や時代はデブのもんだな。
リアルで周囲の人間との食う量の違いなんて、これっぽっちも気にしてないんだろうなー。
よっ！ でぶ！ いいね！！
いやー。太ってるねー。
そしてよく食べるねー。
さすがだよー。
太ってる人は一味違うなー。
ばーくばくくうねー。
いいくいっぷりだよー！
食に対する意気込みが感じられて頼もしい限りだ！
これからもﾊﾞｸﾊﾞｸと頼むよー。君たちしかそこまで食う奴いないんだからさぁ。
いろんな人がここ見て、食べ過ぎ言ってるのを全て同一人物とみなして荒らし扱いまでして、めげずに食べてくれる奴なんてほんっといないよー。うん。まじでーーー。
やっぱり太ってる人はいい！
太ってる人は！
今や時代はデブのもんだな。
リアルで周囲の人間との食う量の違いなんて、これっぽっちも気にしてないんだろうなー。
よっ！ でぶ！ いいね！！
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 16:39:56 ID:SSW1Hf7i
★155/59.8
朝：目玉焼き半分、焼き鳥1串、赤飯、わかめ豆腐味噌汁.ウーロン茶.
昼：ゆで海老、目玉焼き半分.白飯、焼き鳥1串、ウーロン茶、梅干し
夕：ハム卵レタスサンド3つ、タラフライ半分、お好み焼き、カニ缶二口、焼き鳥2串、ウーロン茶、レモン水
夕食だけでも炭水化物抜きしてたのに、今日はもう食べないように早めに書いとく
朝：目玉焼き半分、焼き鳥1串、赤飯、わかめ豆腐味噌汁.ウーロン茶.
昼：ゆで海老、目玉焼き半分.白飯、焼き鳥1串、ウーロン茶、梅干し
夕：ハム卵レタスサンド3つ、タラフライ半分、お好み焼き、カニ缶二口、焼き鳥2串、ウーロン茶、レモン水
夕食だけでも炭水化物抜きしてたのに、今日はもう食べないように早めに書いとく
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 16:40:56 ID:OfAe2MoZ
★155cm/52.2kg→52.5kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：ミニよもぎ・さくらあんぱん（1個ずつ）/ミニミニクリームパン2個/牛乳1杯
夕：鰻丼（飯1杯）/わかめと卵の中華スープ
間：ナビスコチップスターコンソメ55g
暴飲暴食気味
朝：寝てた
昼：ミニよもぎ・さくらあんぱん（1個ずつ）/ミニミニクリームパン2個/牛乳1杯
夕：鰻丼（飯1杯）/わかめと卵の中華スープ
間：ナビスコチップスターコンソメ55g
暴飲暴食気味
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 19:00:20 ID:xKy7qZG1
★158/55
朝：フレンチトースト、ドーナツ、カフェオレ（豆乳）
昼：鮭、鶏オーブン焼き一切れ、トマトと切昆布のサラダ、
蕗佃煮、さつま芋とさやえんどうの味噌汁、ご飯１膳、はっさく
間：コーヒー
夜：鮭、納豆、トマトと切昆布のサラダ、蕗佃煮、
さつま芋とさやえんどうの味噌汁、ご飯１膳、はっさく、紅茶
朝：フレンチトースト、ドーナツ、カフェオレ（豆乳）
昼：鮭、鶏オーブン焼き一切れ、トマトと切昆布のサラダ、
蕗佃煮、さつま芋とさやえんどうの味噌汁、ご飯１膳、はっさく
間：コーヒー
夜：鮭、納豆、トマトと切昆布のサラダ、蕗佃煮、
さつま芋とさやえんどうの味噌汁、ご飯１膳、はっさく、紅茶
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 20:49:19 ID:Dtj3Yosn
★156/54
朝→ごはんとみそしると挽き肉使用ふりかけ
昼→野菜と飯なし弁当、抹茶牛乳プリン2つ(380カロリー)
夜→メープル玄米ブラン、梅わかめちょっと
生理前にドカぐい……なんで二個もたべんだろ……
あーまだなんか食べたいorz
朝→ごはんとみそしると挽き肉使用ふりかけ
昼→野菜と飯なし弁当、抹茶牛乳プリン2つ(380カロリー)
夜→メープル玄米ブラン、梅わかめちょっと
生理前にドカぐい……なんで二個もたべんだろ……
あーまだなんか食べたいorz
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 21:09:18 ID:i0qEJECn
前回>241 152/49
朝 バナナ１ 納豆１ごま 焼き海苔 こんにゃくゼリー２
昼 りんご１ ヤクルト１ 芋けんぴ少し アーモンド少し
夜 プレーンドック りんご1/2
朝 バナナ１ 納豆１ごま 焼き海苔 こんにゃくゼリー２
昼 りんご１ ヤクルト１ 芋けんぴ少し アーモンド少し
夜 プレーンドック りんご1/2
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 21:40:35 ID:f5GI2U6g
★153/51.7/24.0% （目標：47kg/21%）
朝:ご飯茶碗に軽く1杯/目玉焼き1枚/トマト1/2個/レタスちょっと
昼:明治プロテインダイエットバニラ味(低脂肪乳mix)1杯/top valu春雨スープかき玉味1杯
夜:街頭で配ってたダイエットスープ(ポタージュ？)1杯
間食？:マンゴーティー280ml
昨日より100g増えてたから今日はちょっとがんばった！(｀・ω・´)
朝:ご飯茶碗に軽く1杯/目玉焼き1枚/トマト1/2個/レタスちょっと
昼:明治プロテインダイエットバニラ味(低脂肪乳mix)1杯/top valu春雨スープかき玉味1杯
夜:街頭で配ってたダイエットスープ(ポタージュ？)1杯
間食？:マンゴーティー280ml
昨日より100g増えてたから今日はちょっとがんばった！(｀・ω・´)
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 22:12:45 ID:LHlwg6fG
★147/49.8
朝 ドーナツ１つ サンドイッチ１つ カフェオレ
昼 ご飯 ふりかけ 味噌汁 豆腐ハンバーグ サラダパスタ 漬物
夜 筍と鶏肉のクリーム煮 海藻グリーンサラダ
間 ケーキ 紅茶 かりんとう
朝 ドーナツ１つ サンドイッチ１つ カフェオレ
昼 ご飯 ふりかけ 味噌汁 豆腐ハンバーグ サラダパスタ 漬物
夜 筍と鶏肉のクリーム煮 海藻グリーンサラダ
間 ケーキ 紅茶 かりんとう
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 23:05:02 ID:Z++eqODC
★156/50/（目標：42）
朝：バナナ スライスチーズ 焼きプリン 低脂肪乳
昼：ジャムパン オレンジ半分
夜：ミニクロワッサン三個 スライスチーズ 筑前煮 低脂肪乳
間：カラメルプリンラテMサイズ 納豆
朝：バナナ スライスチーズ 焼きプリン 低脂肪乳
昼：ジャムパン オレンジ半分
夜：ミニクロワッサン三個 スライスチーズ 筑前煮 低脂肪乳
間：カラメルプリンラテMサイズ 納豆
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 23:51:56 ID:7XlXKcXh
前回>>245
朝：ﾊﾞﾅﾅ1個
昼：かっぱ巻き1ﾊﾟｯｸ(たぶん2本を切って10個にしたもの)、ｻﾝﾏﾙｸのﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ1個、小さいえびｶﾂｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1個
夜：ごはん茶碗半分、ｻﾗﾀﾞ(ごまﾄﾞﾚ)、ささみ、焼鯖3口くらい(大根おろし)、鶏肉と玉葱のｹﾁｬｯﾌﾟ煮(小さい鶏肉2個)
朝：ﾊﾞﾅﾅ1個
昼：かっぱ巻き1ﾊﾟｯｸ(たぶん2本を切って10個にしたもの)、ｻﾝﾏﾙｸのﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ1個、小さいえびｶﾂｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1個
夜：ごはん茶碗半分、ｻﾗﾀﾞ(ごまﾄﾞﾚ)、ささみ、焼鯖3口くらい(大根おろし)、鶏肉と玉葱のｹﾁｬｯﾌﾟ煮(小さい鶏肉2個)
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 00:57:01 ID:/gyn36Yz
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 01:09:03 ID:aWWCG5kJ
★161/49.5 目標：45
朝：納豆ご飯（雑穀米）、りんご酢牛乳割り、レーズンとオレンジピールのパン一切れ
昼：プロテイン牛乳割り、エクレア1/2個、インスタントワカメスープ
間：粉末ヴァーム1袋、ビターチョコ1かけ、黒豆せんべい2枚
夜：雑穀ごはん、インスタントワカメスープ、ひじきのサラダ
朝：納豆ご飯（雑穀米）、りんご酢牛乳割り、レーズンとオレンジピールのパン一切れ
昼：プロテイン牛乳割り、エクレア1/2個、インスタントワカメスープ
間：粉末ヴァーム1袋、ビターチョコ1かけ、黒豆せんべい2枚
夜：雑穀ごはん、インスタントワカメスープ、ひじきのサラダ
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 14:22:47 ID:+saISKIn
★171/58.8
朝 ヨーグルト トースト チーズケーキ
昼 シーザーサラダ 茄子のトマトスパゲッティー
夜 食べない
今日食べすぎてキモチ悪い…。
朝 ヨーグルト トースト チーズケーキ
昼 シーザーサラダ 茄子のトマトスパゲッティー
夜 食べない
今日食べすぎてキモチ悪い…。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 14:45:07 ID:5AaBWJXz
★155cm/52.5kg→?kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：ミニよもぎ・さくらあんぱん（1個ずつ）/ミニミニクリームパン3個/牛乳1杯
夕：オムライス
間：チョコボール（10粒位）/れもん紅茶飴1粒/いもあめ1粒
食欲がとまらん・・・orz
朝：寝てた
昼：ミニよもぎ・さくらあんぱん（1個ずつ）/ミニミニクリームパン3個/牛乳1杯
夕：オムライス
間：チョコボール（10粒位）/れもん紅茶飴1粒/いもあめ1粒
食欲がとまらん・・・orz
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 19:18:30 ID:qBFZwZFa
前回>257 152/48
朝 バナナ１ お味噌汁１ 納豆１ ごま 焼き海苔
昼 りんご１ ヤクルト１ 芋けんぴ ミックスナッツ
夜 バナナ１ 納豆たまご１ ごま 焼き海苔
1㎏減。しかし単なる3日間の○秘解消分。
朝 バナナ１ お味噌汁１ 納豆１ ごま 焼き海苔
昼 りんご１ ヤクルト１ 芋けんぴ ミックスナッツ
夜 バナナ１ 納豆たまご１ ごま 焼き海苔
1㎏減。しかし単なる3日間の○秘解消分。
267 ：(Д`))：2007/04/26(木) 20:53:42 ID:/Evyd/G4
163/51
朝‥なし
昼‥そば､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜‥てんぷら､からあげ
夜ﾔﾍﾞｰ('A`)
朝‥なし
昼‥そば､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜‥てんぷら､からあげ
夜ﾔﾍﾞｰ('A`)
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 21:00:45 ID:XWjJLTx0
★151/50(目標39㎏)
朝 寝てた
昼 炒飯、餃子3個、からあげ1個、
間 バナナ1本、アｲス半分
夜 炒飯、ｻﾝドｲッチ半分、いちご
食べすぎた(´･ω･`)‥
朝 寝てた
昼 炒飯、餃子3個、からあげ1個、
間 バナナ1本、アｲス半分
夜 炒飯、ｻﾝドｲッチ半分、いちご
食べすぎた(´･ω･`)‥
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 21:52:43 ID:OvcMRnHL
157/55
朝：牛乳
昼：スモークサーモンべーグル、ホットカフェラテ
夜：お味噌汁
朝：牛乳
昼：スモークサーモンべーグル、ホットカフェラテ
夜：お味噌汁
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 21:57:40 ID:6SlxT17p
朝 ソーセージマフィン
昼 野菜 プリンまん
夜 おでん
カロリー １１００kcal
昼 野菜 プリンまん
夜 おでん
カロリー １１００kcal
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 22:09:29 ID:F6GuFl+H
160／46 （目標：42）
朝：豚汁、トンカツ、卵焼
昼：コーンスープ、トースト半分
間食：キャベツスープ、ミカン
夜：焼肉（肉は二枚にしてあとは野菜）
朝：豚汁、トンカツ、卵焼
昼：コーンスープ、トースト半分
間食：キャベツスープ、ミカン
夜：焼肉（肉は二枚にしてあとは野菜）
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 23:19:48 ID:nRaMk5a0
★147/49.8
朝 パン１つ カフェオレ
昼 玄米ご飯 サラダ つみれ ポテトサラダ
夜 ご飯 味噌汁 太刀魚の塩焼き 筍と若布の煮物 アスパラ
間 ケーキ 紅茶 ガム２つ
朝 パン１つ カフェオレ
昼 玄米ご飯 サラダ つみれ ポテトサラダ
夜 ご飯 味噌汁 太刀魚の塩焼き 筍と若布の煮物 アスパラ
間 ケーキ 紅茶 ガム２つ
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 01:34:13 ID:EBmLcmRn
158/50
朝昼 スパゲティーサラダ少量､納豆､ベビーチーズ
味噌汁､豆乳､アイス
夜 アイス､ココア
朝昼 スパゲティーサラダ少量､納豆､ベビーチーズ
味噌汁､豆乳､アイス
夜 アイス､ココア
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 02:02:03 ID:IwgFYzAO
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 02:38:18 ID:jKuUwqZN
156/51
朝→なし
昼→なし
夕→魚の缶詰め、レタス、きゅうり
間→飴２～３個
朝→なし
昼→なし
夕→魚の缶詰め、レタス、きゅうり
間→飴２～３個
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 03:29:21 ID:7/8k+6hk
★161/49.5 目標：45
朝：ふりかけご飯（雑穀米）、インスタントワカメスープ
昼：粉末ヴァーム1袋、牛乳
夜：レーズンとオレンジピールのパン1切れ、チョコレートマフィン、
温泉饅頭1/2個、胡麻せんべい1/2枚、豆サラダ
おでん（こんにゃく1、大根1/2、ねりもの1、たまご1/2）
なんだこの夕飯…
朝：ふりかけご飯（雑穀米）、インスタントワカメスープ
昼：粉末ヴァーム1袋、牛乳
夜：レーズンとオレンジピールのパン1切れ、チョコレートマフィン、
温泉饅頭1/2個、胡麻せんべい1/2枚、豆サラダ
おでん（こんにゃく1、大根1/2、ねりもの1、たまご1/2）
なんだこの夕飯…
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 12:42:40 ID:VSKhg+3g
★155cm/(52.5)kg→52.5kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：昨日の残りのオムライス
夕：飯1杯/ﾅｽの挽肉はさみ揚げ/春雨ｻﾗﾀﾞ
間：牛乳1杯/アーモンドチョコ
朝：寝てた
昼：昨日の残りのオムライス
夕：飯1杯/ﾅｽの挽肉はさみ揚げ/春雨ｻﾗﾀﾞ
間：牛乳1杯/アーモンドチョコ
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 14:17:07 ID:c1lHVwAL
★155/49.2
朝:バターロールパン2個
コーヒー（パルスイート）
昼:鯖の天ぷらの甘酢あんかけ定食（ご飯1/2残す）
間:バナナ1本
カフェオレ
夜:ご飯 野菜炒め
刺身（鯛、鰺）
湯豆腐
カニカマ ロースハム
りんご1切
朝:バターロールパン2個
コーヒー（パルスイート）
昼:鯖の天ぷらの甘酢あんかけ定食（ご飯1/2残す）
間:バナナ1本
カフェオレ
夜:ご飯 野菜炒め
刺身（鯛、鰺）
湯豆腐
カニカマ ロースハム
りんご1切
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 17:01:39 ID:lF+gtsbM
★157/57
朝 いろんなサプリ
昼 納豆 スティックパン３本 カフェオレ
おやつ ｿｲｼﾞｮｲ
夜 ・・・何食べようか考え中、お腹空いてないけど少し栄養取ろうかな。
朝 いろんなサプリ
昼 納豆 スティックパン３本 カフェオレ
おやつ ｿｲｼﾞｮｲ
夜 ・・・何食べようか考え中、お腹空いてないけど少し栄養取ろうかな。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 19:35:52 ID:IUUgvqb5
前回>266 152/48
朝 バナナ１ 納豆玉子１ ごま 焼き海苔
昼 りんご１ ヤクルト１ アーモンド少し
間 アセロラドリンク ソイジョイ１
夜 豚香煮弁当
朝 バナナ１ 納豆玉子１ ごま 焼き海苔
昼 りんご１ ヤクルト１ アーモンド少し
間 アセロラドリンク ソイジョイ１
夜 豚香煮弁当
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 19:38:19 ID:z+jI2SD5
★160/54.4(27％) 目標→48
朝：豆乳、納豆、ご飯、鮭
昼：豆乳、焼き肉丼
夜：豆乳、納豆、ご飯、コロッケ×３
間：じゃがりこ、飴×２
運動：週４でジム通い
朝：豆乳、納豆、ご飯、鮭
昼：豆乳、焼き肉丼
夜：豆乳、納豆、ご飯、コロッケ×３
間：じゃがりこ、飴×２
運動：週４でジム通い
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 19:43:26 ID:kL8/aPFG
１６３センチ ５５キロ
朝・・・寝てた
昼・・・玄米２．５杯
昼寝
夜・・・玄米１杯 たまご 納豆 ねぎ少々 にんにく 鷹の爪
鶏肉１００ｇくらい オリーブオイル
をケチャップでピラフに。
朝・・・寝てた
昼・・・玄米２．５杯
昼寝
夜・・・玄米１杯 たまご 納豆 ねぎ少々 にんにく 鷹の爪
鶏肉１００ｇくらい オリーブオイル
をケチャップでピラフに。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 20:31:40 ID:ccxJNokA
★147/50.0
朝 パン１つ カフェオレ
昼 玄米ピラフの入ったパイ サラダ2種
ロイヤルミルクティー アイスクリーム
夜 ちらし寿司
間 チャイ クロワッサン１つ カステラ１つ ガム２つ
朝 パン１つ カフェオレ
昼 玄米ピラフの入ったパイ サラダ2種
ロイヤルミルクティー アイスクリーム
夜 ちらし寿司
間 チャイ クロワッサン１つ カステラ１つ ガム２つ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 01:32:39 ID:SQdPF6v1
152/51.4
朝 菓子パン１つ ドーナツ カフェオレ
昼 菓子パン２つ ツナおにぎり プリン
夜 ご飯 ハンバーグ ポテトサラダ シュークリーム
間 チョコ 蜜柑グミ じゃがりこ アップルパイ
こうやって書くと本当に栄養ないな(´･ω･`)‥
ストレスで甘いものが大量に食べたくなるし･･まだ何でも入りそう。
朝 菓子パン１つ ドーナツ カフェオレ
昼 菓子パン２つ ツナおにぎり プリン
夜 ご飯 ハンバーグ ポテトサラダ シュークリーム
間 チョコ 蜜柑グミ じゃがりこ アップルパイ
こうやって書くと本当に栄養ないな(´･ω･`)‥
ストレスで甘いものが大量に食べたくなるし･･まだ何でも入りそう。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 02:41:28 ID:v7Xk67WN
★170/58.2
朝 なし
昼 キャベツ 焼きそば ゼリー
夜 トースト キャベツ
朝 なし
昼 キャベツ 焼きそば ゼリー
夜 トースト キャベツ
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 05:39:36 ID:cFX4xoXy
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 14:10:54 ID:v7Xk67WN
★170/58.9
朝 キャベツ もやしと卵の炒め物 チーズケーキ
昼 お茶漬け チーズ フライドチキン
夜 食べない
朝 キャベツ もやしと卵の炒め物 チーズケーキ
昼 お茶漬け チーズ フライドチキン
夜 食べない
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 14:40:34 ID:/XXqmk8i
160／46
朝：なし
昼：野菜スープ、メロンパン1/4、べーグル1/4
夜：チャーハン一口
あと二週間で３～４㌔も落ちるかな('A`)
朝：なし
昼：野菜スープ、メロンパン1/4、べーグル1/4
夜：チャーハン一口
あと二週間で３～４㌔も落ちるかな('A`)
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 14:59:26 ID:T1kRQ1D2
★155cm/52.5kg→?kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：飯1杯/鰻1切れ/つくねの海苔巻き2本/南瓜の天麩羅/アスパラの和え物
夕：中華丼
間：なっちゃんまる絞り林檎/ｽﾆｯｶｰｽﾞﾐﾆｷｭｰﾌﾞ１粒
>>288
充分痩せてません？
朝：寝てた
昼：飯1杯/鰻1切れ/つくねの海苔巻き2本/南瓜の天麩羅/アスパラの和え物
夕：中華丼
間：なっちゃんまる絞り林檎/ｽﾆｯｶｰｽﾞﾐﾆｷｭｰﾌﾞ１粒
>>288
充分痩せてません？
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 17:07:47 ID:a5XrmjTY
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝてびっくりするくらい高カロリーだよね
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾒﾛﾝﾊﾟﾝとか、1個で定食並
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾒﾛﾝﾊﾟﾝとか、1個で定食並
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 19:38:07 ID:+gyDgUxX
前回>280 152/48
朝 バナナ１ お味噌汁１ 納豆１ ごま 焼き海苔 ヤクルト１
昼 野菜たっぷり自作焼きそば 甘納豆適宜
夜 蒸かしさつま芋１ りんご1/2 レーズン少し
朝 バナナ１ お味噌汁１ 納豆１ ごま 焼き海苔 ヤクルト１
昼 野菜たっぷり自作焼きそば 甘納豆適宜
夜 蒸かしさつま芋１ りんご1/2 レーズン少し
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 19:56:48 ID:5hg4Ftg2
★159cm/51.5kg
朝：メロンパン(小) 1/2 フランスパン 一切れ だし巻き卵 ミニトマト わかめスープ
昼：八枚切り食パン 1 冷凍うどん 1/2
間：チーズ蒸しケーキ 1/2
晩：餃子 5 小松菜の味噌汁 プリン 1
食べ過ぎたorz
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 21:16:31 ID:pbw9MZrq
158cm 58kg
朝：マカダミアチョコ３個 レモンチョコ1/3枚
昼：チラシ寿司 ご飯４杯分
間：オレンジ２個
晩：ご飯２杯 おにく ササミサラダ 肉団子スープ
(@盆@)
朝：マカダミアチョコ３個 レモンチョコ1/3枚
昼：チラシ寿司 ご飯４杯分
間：オレンジ２個
晩：ご飯２杯 おにく ササミサラダ 肉団子スープ
(@盆@)
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 21:25:48 ID:JHWdiGfu
★158/55
朝：トーストのサンドイッチ（ハムレタス）、ミルクティー、ミューズリ（豆乳かけ）
昼：ご飯１膳、春菊とさつま芋の味噌汁、鮭、茹で卵、納豆、小松菜お浸し、トマト
間：マリー３枚、きのこの山６個
夜：昼と同じ
鮭と納豆はご飯に合うなあ。続いても飽きない。
朝：トーストのサンドイッチ（ハムレタス）、ミルクティー、ミューズリ（豆乳かけ）
昼：ご飯１膳、春菊とさつま芋の味噌汁、鮭、茹で卵、納豆、小松菜お浸し、トマト
間：マリー３枚、きのこの山６個
夜：昼と同じ
鮭と納豆はご飯に合うなあ。続いても飽きない。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 21:54:59 ID:g4MO8RA2
★147/50.2
朝 パン１つ カフェオレ
昼 ワカメご飯 卵焼き 温野菜 牛肉の佃煮 みりん干し てんぷら
夜 玄米ご飯 味噌汁 焼きワンタン 胡瓜のキムチ レンコンの煮物 エクレア
間 ファンタグレープ
朝 パン１つ カフェオレ
昼 ワカメご飯 卵焼き 温野菜 牛肉の佃煮 みりん干し てんぷら
夜 玄米ご飯 味噌汁 焼きワンタン 胡瓜のキムチ レンコンの煮物 エクレア
間 ファンタグレープ
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 22:11:17 ID:Q9/HKFLX
前回>>260 ★156/50
朝：寝てた
昼：ベーコンエッグ 煮物少し ギムネマ茶
晩：かぼちゃのグラタン ハッシュドポテト ギムネマ茶
間：たこ焼き８個 ピザ一切れ
家族とかぶった休みの日の飯の恐ろしさよ……
朝：寝てた
昼：ベーコンエッグ 煮物少し ギムネマ茶
晩：かぼちゃのグラタン ハッシュドポテト ギムネマ茶
間：たこ焼き８個 ピザ一切れ
家族とかぶった休みの日の飯の恐ろしさよ……
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 01:23:27 ID:EoXQKwD2
147cm58kg
朝 大豆のバー
昼 残り物おそばと天ぷら
夜 フライドポテトと納豆
その他 牛乳
…今日ごはん食べてないね
朝 大豆のバー
昼 残り物おそばと天ぷら
夜 フライドポテトと納豆
その他 牛乳
…今日ごはん食べてないね
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 08:40:19 ID:gPdJzQcF
前回>>286
★162/54.4/22.2/53.3
朝：バナナ、ﾌﾟﾙｰﾝ、フルーチェ
昼：ねぎとろ丼、ヨーグルト
夜：ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ、ぼんち揚げ
運動しようとおもってたけど疲れて出来なかった＞＜
★162/54.4/22.2/53.3
朝：バナナ、ﾌﾟﾙｰﾝ、フルーチェ
昼：ねぎとろ丼、ヨーグルト
夜：ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ、ぼんち揚げ
運動しようとおもってたけど疲れて出来なかった＞＜
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 08:52:00 ID:x3CmeWHt
165cm ５６kg→52、2kg ３１％→２８％
★朝 ご飯 目玉焼き さんまの煮付け３切れ はんぺん１／２枚
昼 RF１の唐揚げと根菜のサラダ
夜 食べない
水１L
★朝 ご飯 目玉焼き さんまの煮付け３切れ はんぺん１／２枚
昼 RF１の唐揚げと根菜のサラダ
夜 食べない
水１L
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 10:09:19 ID:KyWLbuXq
★155/58
朝：カレー卵チーズトースト、ホウレン草とベーコン
昼：ミートグラタン、野菜ジュース
夜：目玉焼きのせたミートスパゲティ、チーズケーキ1/4、きなこもちアイス1/2、
自分死ね！１１１１１１１
朝：カレー卵チーズトースト、ホウレン草とベーコン
昼：ミートグラタン、野菜ジュース
夜：目玉焼きのせたミートスパゲティ、チーズケーキ1/4、きなこもちアイス1/2、
自分死ね！１１１１１１１
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 12:45:07 ID:prX8pqQo
★160／46
朝：抹茶ケーキ1/2、蜂蜜ロールケーキ1/8、メロンパン1/4
昼：マロンケーキ1/2、キムチ炒飯、サラダサンド、チーズオムレツサンド、クリームパン1/4、蜂蜜ロールケーキ1/8…
夜は食べないぞ(｀;ω;´)
朝：抹茶ケーキ1/2、蜂蜜ロールケーキ1/8、メロンパン1/4
昼：マロンケーキ1/2、キムチ炒飯、サラダサンド、チーズオムレツサンド、クリームパン1/4、蜂蜜ロールケーキ1/8…
夜は食べないぞ(｀;ω;´)
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 13:26:23 ID:fR7l3amB
★155cm/(52.5)kg→52.3kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：トンカツ定食（飯1杯/味噌汁/トンカツ/野菜サラダ/漬物）
夕：飯1杯/野菜炒めの中華風あんかけ/びんとろまぐろの刺身（4切れ）/アスパラの和え物
間：アロエドリンク/マカダミアナッツチョコ/桜餅1個と1/2個
朝：寝てた
昼：トンカツ定食（飯1杯/味噌汁/トンカツ/野菜サラダ/漬物）
夕：飯1杯/野菜炒めの中華風あんかけ/びんとろまぐろの刺身（4切れ）/アスパラの和え物
間：アロエドリンク/マカダミアナッツチョコ/桜餅1個と1/2個
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 14:00:04 ID:lPL3ArDx
146／58
朝 なし
昼 桜餅1つ ポンジュース
晩 焼き餃子2個
普段ものすごく気をつけているのに休みの日になると急激にどうでもよくなってしまいます…ﾀﾞﾒﾎﾟ
朝 なし
昼 桜餅1つ ポンジュース
晩 焼き餃子2個
普段ものすごく気をつけているのに休みの日になると急激にどうでもよくなってしまいます…ﾀﾞﾒﾎﾟ
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 15:36:00 ID:NpbY9S9G
160/57 目標47
朝 寝てた
昼 炒飯 杏仁豆腐
夜 ﾊﾞｲﾄのため無しの予定
朝 寝てた
昼 炒飯 杏仁豆腐
夜 ﾊﾞｲﾄのため無しの予定
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 16:44:54 ID:m1QMXc8T
朝） トマトジュース
昼）すし４皿、かに味噌汁、ガリ、
間）紅茶、シフォンケーキ
昼）すし４皿、かに味噌汁、ガリ、
間）紅茶、シフォンケーキ
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 17:57:46 ID:PuAp43Ie
160ｾﾝﾁ、49ｷﾛ
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､具沢山お味噌汁
昼→豆乳鍋
43ｷﾛになりたいよぉー
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､具沢山お味噌汁
昼→豆乳鍋
43ｷﾛになりたいよぉー
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 18:17:34 ID:0xNfV5+8
★159、58、目標55
朝 飲むヨーグルト
昼 ラーメン大盛り
夜 ビール飲みながらサラダ
昼間はサウナ行ってきました
朝 飲むヨーグルト
昼 ラーメン大盛り
夜 ビール飲みながらサラダ
昼間はサウナ行ってきました
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 19:30:19 ID:ySayks+D
今日１日で食べたもの
アイスキャンデー 100
豆腐１丁 150
きのこスープ 40
春雨スープ 110
サンドイッチひと切れ 140
無塩ノンオイルツナ 90
合計600kcalちょいか
まあまあだな
150cm52kg26％
アイスキャンデー 100
豆腐１丁 150
きのこスープ 40
春雨スープ 110
サンドイッチひと切れ 140
無塩ノンオイルツナ 90
合計600kcalちょいか
まあまあだな
150cm52kg26％
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 19:38:18 ID:9m3dL+J6
163ｾﾝﾁ 55ｷﾛ
昼 ご飯 かに玉 大学芋
昼 ご飯 かに玉 大学芋
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 20:37:19 ID:ujbC0K9M
★147/51.0
朝 ドーナツ１つ カフェオレ
昼 マロニーのタンタン麺 レンコンと厚揚げの煮物
夜 まぐろ丼 味噌汁 練り物のてんぷら 筍と高野豆腐の煮物
間 シュークリーム ポテトチップス アイス
朝 ドーナツ１つ カフェオレ
昼 マロニーのタンタン麺 レンコンと厚揚げの煮物
夜 まぐろ丼 味噌汁 練り物のてんぷら 筍と高野豆腐の煮物
間 シュークリーム ポテトチップス アイス
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 21:44:48 ID:ifqd7iCn
★158/55
朝：シナモンロール、コーヒー
昼：鮭、ゆで卵、納豆、小松菜おひたし、トマト、ご飯１膳、甘夏
夜：バジルシュリンプパイ、豆乳入りコーヒー
間：ゆで卵
朝：シナモンロール、コーヒー
昼：鮭、ゆで卵、納豆、小松菜おひたし、トマト、ご飯１膳、甘夏
夜：バジルシュリンプパイ、豆乳入りコーヒー
間：ゆで卵
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 22:31:46 ID:x3CmeWHt
>>299 昨日
★ １６５／５２、２
朝 ご飯 オクラ納豆 みそ汁１／２ 煮込みラーメンお椀１杯 チョコレートケーキ１カット
昼 生春巻２本半 鉄火巻１本
夜 食べない
水１Ｌ
ダイエット開始１ヶ月。３、５kgの減量に成功！
★ １６５／５２、２
朝 ご飯 オクラ納豆 みそ汁１／２ 煮込みラーメンお椀１杯 チョコレートケーキ１カット
昼 生春巻２本半 鉄火巻１本
夜 食べない
水１Ｌ
ダイエット開始１ヶ月。３、５kgの減量に成功！
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 23:17:15 ID:NyCTmNGe
160cm/57kg
朝 御飯と味噌汁
昼 無し
夜 野菜ジュース
朝 御飯と味噌汁
昼 無し
夜 野菜ジュース
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 23:49:01 ID:oCyCkmr4
★161.4/58？停滞期と整理前なので測ってない
朝 寝てた
昼 リエータ半分
夕 雪見大福、海藻サラダ
夜 サラダ、ヨーグルト、エンゼルパイ
朝 寝てた
昼 リエータ半分
夕 雪見大福、海藻サラダ
夜 サラダ、ヨーグルト、エンゼルパイ
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 05:00:30 ID:Qs7VR8Sy
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 05:20:25 ID:t83Q28nu
★150/55
朝 猫ごはん
おやつ うまい棒ﾁｰｽﾞ味 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺx10個もorz
昼 猫ごはん
夜 ラーメン1/3 ぷちゆかり握り
朝 猫ごはん
おやつ うまい棒ﾁｰｽﾞ味 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺx10個もorz
昼 猫ごはん
夜 ラーメン1/3 ぷちゆかり握り
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 09:11:56 ID:hTpZCK9W
前回>291
★152/47.5(45)
朝 ホットケーキ お味噌汁 りんご ヤクルト
昼 バナナ 納豆 ごま 焼き海苔
夜 バナナ 自作野菜スープ大量 レーズン
0.5㎏減。うかれて食べ過ぎorz
★152/47.5(45)
朝 ホットケーキ お味噌汁 りんご ヤクルト
昼 バナナ 納豆 ごま 焼き海苔
夜 バナナ 自作野菜スープ大量 レーズン
0.5㎏減。うかれて食べ過ぎorz
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 15:11:40 ID:Pqwr7eTB
★155cm/52.3kg→52.3kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：鰻茶漬け（飯1杯、鰻１きれ、たくあん）/野菜炒めの中華風あんかけ
夕：鉄火丼（飯1杯、まぐろ5切れ、のり）/御吸い物
間：アーモンドチョコ
朝：寝てた
昼：鰻茶漬け（飯1杯、鰻１きれ、たくあん）/野菜炒めの中華風あんかけ
夕：鉄火丼（飯1杯、まぐろ5切れ、のり）/御吸い物
間：アーモンドチョコ
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 21:08:39 ID:UoFimQni
★147/50.6
朝 パン１つ カフェオレ
昼 十二穀米 サラダ トマトとピクルスのスープ パン半分
食前酢 蜂蜜かけヨーグルト 黒豆コーヒー
夜 すき焼き
間 エクレア 海老せんべい
朝 パン１つ カフェオレ
昼 十二穀米 サラダ トマトとピクルスのスープ パン半分
食前酢 蜂蜜かけヨーグルト 黒豆コーヒー
夜 すき焼き
間 エクレア 海老せんべい
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:02:16 ID:kVHk+MXP
★158/56(目標48)
朝＆昼：ライ麦パン6枚切り1枚（バター＆ジャム）・豆腐サラダ・味噌汁・調整豆乳
間食：パイナップル・みかん
夜：白米1膳・豆腐ヒジキ鶏ハンバーグ・サラダ・味噌汁・お茶
朝＆昼：ライ麦パン6枚切り1枚（バター＆ジャム）・豆腐サラダ・味噌汁・調整豆乳
間食：パイナップル・みかん
夜：白米1膳・豆腐ヒジキ鶏ハンバーグ・サラダ・味噌汁・お茶
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 03:27:03 ID:1CS/Fldn
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 05:47:22 ID:XU/zrkzA
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 08:10:55 ID:Vn133ANa
324 ：323：2007/05/01(火) 08:13:21 ID:Vn133ANa
60kgの → 60kg未満の
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 08:27:19 ID:Vs2C8HQd
どっちも60未満じゃね？
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 08:39:33 ID:9OV9tfh8
友達で152cmで50kgの子がいるけど、服のサイズはＳだって。
見た目もぜんぜんポチャどころか細いくらい。筋肉質なんだろうな。
だから>>316とか>>319の体型見ないとなんとも言えないね。
156/46
朝：メロンパン1個 カフェオレ
昼：マックのエビフィレオ、ポテトＳ、アイスコーヒー砂糖なし
夜：リエータ１袋
休日だとご飯作るの面倒で。
見た目もぜんぜんポチャどころか細いくらい。筋肉質なんだろうな。
だから>>316とか>>319の体型見ないとなんとも言えないね。
156/46
朝：メロンパン1個 カフェオレ
昼：マックのエビフィレオ、ポテトＳ、アイスコーヒー砂糖なし
夜：リエータ１袋
休日だとご飯作るの面倒で。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 11:00:47 ID:yTOsrN/1
前回>317
★152/47.5(45)
朝 バナナ 納豆 ごま 焼き海苔 ヤクルト
昼 クリームシチュー
おやつ 紅白餅
夜 蒸かしさつま芋 バナナ お味噌汁
★152/47.5(45)
朝 バナナ 納豆 ごま 焼き海苔 ヤクルト
昼 クリームシチュー
おやつ 紅白餅
夜 蒸かしさつま芋 バナナ お味噌汁
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 12:41:17 ID:2/3/lRIN
157
56
朝 大餃子2つ
昼 ご飯 肉じゃが
もっと控えないとー(:;´.(Θ).`;:)
夜はがんばります！！！！
56
朝 大餃子2つ
昼 ご飯 肉じゃが
もっと控えないとー(:;´.(Θ).`;:)
夜はがんばります！！！！
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 18:54:35 ID:O9s10Kv7
★155/46.8/21.9 (目標 42/18)
朝:なし
昼:パンケーキ
夜:ビビンバ
朝:なし
昼:パンケーキ
夜:ビビンバ
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 19:37:01 ID:XJcpNHP+
★158cm56kg（目標48kg）
朝：べーグル1個（クリームチーズ付き）・味噌汁・無脂肪ヨーグルト・パイナップル・豆乳
昼：チョコパン（160Kｶﾛﾘｰ）・豆乳
夜：白米1膳（海苔＆梅干し）・鯵のみりん干し・サラダ・パイナップル3口・お茶
これは食べ過ぎ？
朝：べーグル1個（クリームチーズ付き）・味噌汁・無脂肪ヨーグルト・パイナップル・豆乳
昼：チョコパン（160Kｶﾛﾘｰ）・豆乳
夜：白米1膳（海苔＆梅干し）・鯵のみりん干し・サラダ・パイナップル3口・お茶
これは食べ過ぎ？
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:10:37 ID:QHoIHiSX
★162/53
朝 味噌汁、サラダ、納豆、太巻き三個、稲荷寿司二個
昼 0カロリーゼリー
夜 ボイル白菜、納豆、りんご1.5
朝食べ過ぎた
朝 味噌汁、サラダ、納豆、太巻き三個、稲荷寿司二個
昼 0カロリーゼリー
夜 ボイル白菜、納豆、りんご1.5
朝食べ過ぎた
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 20:24:08 ID:f2rv9Aq0
162.8/54
朝 トースト一枚(＋ﾁｮｺｽﾌﾟﾚｯﾄﾞ) レタス 目玉焼き ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ2つ ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ入りヨーグルト りんごｼﾞｭｰｽ一杯
昼 菓子パン一個 ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ一杯
夜 ポテト 三角ﾁｮｺﾊﾟｲ ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｪﾗｰﾄ(ｺｰﾝつき)
朝 トースト一枚(＋ﾁｮｺｽﾌﾟﾚｯﾄﾞ) レタス 目玉焼き ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ2つ ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ入りヨーグルト りんごｼﾞｭｰｽ一杯
昼 菓子パン一個 ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ一杯
夜 ポテト 三角ﾁｮｺﾊﾟｲ ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｪﾗｰﾄ(ｺｰﾝつき)
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 14:08:19 ID:oQtQjfHv
★155/49.6
朝:なし
昼:豚焼肉定食
( ご飯 豚2切 海苔 キャベツサラダ 豚汁)
間:コーヒー牛乳
夜:ボンゴレビアンコ
サラダ
ピザ2切
キャラメルアイス
コーヒー
朝:なし
昼:豚焼肉定食
( ご飯 豚2切 海苔 キャベツサラダ 豚汁)
間:コーヒー牛乳
夜:ボンゴレビアンコ
サラダ
ピザ2切
キャラメルアイス
コーヒー
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 16:10:37 ID:bASKyR+F
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 18:46:56 ID:eiy2FDtx
★160cm/59.9kg→59.6kg（目標：51.2kg）
朝：ごはん(小）、味噌汁、鮭、もやし・ピーマン・竹輪の胡麻和え、漬物
昼：ごはん(小）、味噌汁、鮭、大根煮、もやし・ピーマン・竹輪の胡麻和え、漬物
夜：ビール、ごはん(小1/3)、味噌汁、しょうが焼き（肉は1切れ）、菜の花のお浸し、ミニハンバーグ1切れ
間：午前 グレープフルーツ1/2、あんぱん1/2、午後 ピーナッツ（小袋1)、あられ4粒
朝：ごはん(小）、味噌汁、鮭、もやし・ピーマン・竹輪の胡麻和え、漬物
昼：ごはん(小）、味噌汁、鮭、大根煮、もやし・ピーマン・竹輪の胡麻和え、漬物
夜：ビール、ごはん(小1/3)、味噌汁、しょうが焼き（肉は1切れ）、菜の花のお浸し、ミニハンバーグ1切れ
間：午前 グレープフルーツ1/2、あんぱん1/2、午後 ピーナッツ（小袋1)、あられ4粒
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 20:08:59 ID:R+rKVnhn
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 21:04:54 ID:Yi/z3RF5
★158/56.5(目標：50)
朝：ベーグル・野菜ジュース
昼：ベーグル・サラダ・カップスープパスタ
夜：シューマイ6個・キュウリ1本・サラダ菜5枚
納豆・バナナ・飴1個
夜にやっちまった感。ランニング1時間やってくる。
朝：ベーグル・野菜ジュース
昼：ベーグル・サラダ・カップスープパスタ
夜：シューマイ6個・キュウリ1本・サラダ菜5枚
納豆・バナナ・飴1個
夜にやっちまった感。ランニング1時間やってくる。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 15:45:33 ID:784qfuaF
★157/58
朝 ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑｼｪｲｸ
昼 ラーメン
野菜ｼﾞｭｰｽ一杯
豆乳一杯
夜どうしようかな
朝 ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑｼｪｲｸ
昼 ラーメン
野菜ｼﾞｭｰｽ一杯
豆乳一杯
夜どうしようかな
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 20:12:08 ID:fPSw/6YM
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 21:16:53 ID:gOnu3hXX
前回>327
★152/47(45)
朝 バナナ２本
昼 豆腐ハンバーグ弁当 お味噌汁
おやつ イチゴスペシャル
夜 バナナ２本 キウィ
イチゴスペシャルでもたれた。
★152/47(45)
朝 バナナ２本
昼 豆腐ハンバーグ弁当 お味噌汁
おやつ イチゴスペシャル
夜 バナナ２本 キウィ
イチゴスペシャルでもたれた。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 23:56:20 ID:CnGoQTYo
★167/54(48)
朝→唐揚げ トマト２ｶｹ きゅうり少し ジャガイモのサラダ (茹でて塩胡椒)
消化できずに少し戻す
昼→牛乳 ヨーグルト
夜→なし
朝→唐揚げ トマト２ｶｹ きゅうり少し ジャガイモのサラダ (茹でて塩胡椒)
消化できずに少し戻す
昼→牛乳 ヨーグルト
夜→なし
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 23:58:52 ID:CnGoQTYo
あＷ朝ご飯食べたの忘れてた
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 02:33:36 ID:8XKYY78b
>>337
べーグル普通にご飯よりカロリー高いよ。
べーグル普通にご飯よりカロリー高いよ。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 02:49:18 ID:m6P8DVT6
朝：白米60ｇ 餃子１個 ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ２個
昼：明太ﾎﾟﾃﾄﾊﾟﾝ半分 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ１枚半 からあげ君２粒 ビール
夜：ラーメン 餃子３個 ビール
間食：ハイチュウ２粒
川に遊びに行った。パン屋やｺﾝﾋﾞﾆで買ったものをみんなでシェアして食べたけど、一応我慢した。
ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰよりはマシかと…
ラーメンは一応少し残しました。
昼：明太ﾎﾟﾃﾄﾊﾟﾝ半分 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ１枚半 からあげ君２粒 ビール
夜：ラーメン 餃子３個 ビール
間食：ハイチュウ２粒
川に遊びに行った。パン屋やｺﾝﾋﾞﾆで買ったものをみんなでシェアして食べたけど、一応我慢した。
ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰよりはマシかと…
ラーメンは一応少し残しました。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 03:19:08 ID:BT+2U9SW
161/54
朝なし
昼素麺、天婦羅2ｺ
夜なし
朝なし
昼素麺、天婦羅2ｺ
夜なし
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 07:43:43 ID:4yBCjtqk
★160/59.2/28.4 ⇒ 58.5/27.8% （目標：51.2）
朝：6:35 ごはん、味噌汁（もやし・しめじ・油揚げ）、
さんま、なのはなおひたし、漬物
昼：11:45 ごはん、天ぷら（牛蒡・人参）2ケ、チキンナゲット1ケ、
しょうが焼き（２切れ）、レタス、漬物
夜：17:40 ステーキ(100g）、なます（大根・人参・ゴマ・揚）、
菜の花、ごはん、吸い物（もやし・ちくわ）、ビールX2
間：10:15 ブランデーケーキ2切れ（2cm)、
14:25 マックシェイク(S) 1/2
18:30 いちご３粒
田舎なので駅までが遠く、自転車往復10K、徒歩1.0Hで食べたのに痩せた。
マックのシェイクが全部飲めなかった。
朝：6:35 ごはん、味噌汁（もやし・しめじ・油揚げ）、
さんま、なのはなおひたし、漬物
昼：11:45 ごはん、天ぷら（牛蒡・人参）2ケ、チキンナゲット1ケ、
しょうが焼き（２切れ）、レタス、漬物
夜：17:40 ステーキ(100g）、なます（大根・人参・ゴマ・揚）、
菜の花、ごはん、吸い物（もやし・ちくわ）、ビールX2
間：10:15 ブランデーケーキ2切れ（2cm)、
14:25 マックシェイク(S) 1/2
18:30 いちご３粒
田舎なので駅までが遠く、自転車往復10K、徒歩1.0Hで食べたのに痩せた。
マックのシェイクが全部飲めなかった。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 07:45:27 ID:4yBCjtqk
>346です。
訂正、○往復20K、×往復10K
訂正、○往復20K、×往復10K
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 18:10:31 ID:xly/HBGf
前回>340
★152/ 47.5 (7月までに45)
朝 バナナ２本 ヤクルト
昼 メロンパン コロッケパン アップルパイ
夜 バナナ２本 キウイ お味噌汁
間 蜂蜜黒飴
★152/ 47.5 (7月までに45)
朝 バナナ２本 ヤクルト
昼 メロンパン コロッケパン アップルパイ
夜 バナナ２本 キウイ お味噌汁
間 蜂蜜黒飴
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 19:55:01 ID:m6P8DVT6
>>344
朝：ヨーグルト65kcal
昼：チャーハン（白米240ｇ/ﾀﾏﾈｷﾞ/きのこ/ﾈｷﾞ） 餃子３個
夜：ワンタンスープ（ﾜﾝﾀﾝ２枚/わかめ/豆腐/ﾈｷﾞ/卵） 白米50ｇ
間食：小豆の和菓子 ﾊｲﾁｭｰ４個
炭水化物ばっかりだ。白米食べすぎた。後悔した。
朝：ヨーグルト65kcal
昼：チャーハン（白米240ｇ/ﾀﾏﾈｷﾞ/きのこ/ﾈｷﾞ） 餃子３個
夜：ワンタンスープ（ﾜﾝﾀﾝ２枚/わかめ/豆腐/ﾈｷﾞ/卵） 白米50ｇ
間食：小豆の和菓子 ﾊｲﾁｭｰ４個
炭水化物ばっかりだ。白米食べすぎた。後悔した。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 20:50:17 ID:rDZ6Kpk/
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 18:23:55 ID:Op1Tf0um
前回>348
★152/47.5(45)
朝 バナナ２本
昼 めかぶ納豆ごはん 黒糖まんじゅう
夜 メロンパン お味噌汁 玉ねぎ炒め
★152/47.5(45)
朝 バナナ２本
昼 めかぶ納豆ごはん 黒糖まんじゅう
夜 メロンパン お味噌汁 玉ねぎ炒め
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 10:22:56 ID:k/FSEyOz
前回>>350
★155/46.8/22.1 (目標 42/18)
朝:ご飯、キムチスープ、卵焼き、ハム2枚、マンゴープリン
昼:パン2枚+ジャム、ハム
夜:バナナ、ブランフレーク+牛乳
間:カステラ
★155/46.8/22.1 (目標 42/18)
朝:ご飯、キムチスープ、卵焼き、ハム2枚、マンゴープリン
昼:パン2枚+ジャム、ハム
夜:バナナ、ブランフレーク+牛乳
間:カステラ
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 18:51:25 ID:k/FSEyOz
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 00:51:02 ID:0PFDChZ+
147／56
朝 りんご
昼 おそば ねぎきゅうり 納豆 ちくわ
夜 おそば 納豆 にらまん一つ 鮭半分
その他 牛乳
朝 りんご
昼 おそば ねぎきゅうり 納豆 ちくわ
夜 おそば 納豆 にらまん一つ 鮭半分
その他 牛乳
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 02:13:27 ID:vicJuYFS
前回>>321
★162/55.0/23.0/52.9（52）
朝：たこわさびせんべい
昼：鰆焼いたの、鯛焼いたの、ご飯
夜：豚肉焼いたの、にんにくのめ焼いたの、ウインナー、たまねぎ、さつまいも
間：ドラ焼き、焼き菓子、桜餅
GWだいぶ食べてあまり運動してなかったから増えてしまった。
とりあえずまた頑張る。
★162/55.0/23.0/52.9（52）
朝：たこわさびせんべい
昼：鰆焼いたの、鯛焼いたの、ご飯
夜：豚肉焼いたの、にんにくのめ焼いたの、ウインナー、たまねぎ、さつまいも
間：ドラ焼き、焼き菓子、桜餅
GWだいぶ食べてあまり運動してなかったから増えてしまった。
とりあえずまた頑張る。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 23:42:03 ID:c8+Fxi6Z
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 00:07:14 ID:mfEHDnDn
158ｾﾝﾁ53ｷﾛ
今月中に2ｷﾛ減らすのが目標。失恋中により食欲低下中。
朝→パン２枚 トマト スクランブルエッグ ブラックコーヒー
昼→べーグル１つ 和菓子１つ
夜→うどん６本くらいｗ ブラックコーヒー
夜になると病んできて食欲なくなる。
今月中に2ｷﾛ減らすのが目標。失恋中により食欲低下中。
朝→パン２枚 トマト スクランブルエッグ ブラックコーヒー
昼→べーグル１つ 和菓子１つ
夜→うどん６本くらいｗ ブラックコーヒー
夜になると病んできて食欲なくなる。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 07:53:56 ID:1XJT7/tI
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 08:43:11 ID:zQtOz1Rb
★155/49.0 目標46.5
朝:なし
昼:鰆天ぷらのあんかけ定食
（ご飯1/2残す）
夜:カレー 鶏手羽2切
ブロッコリーチーズ
お煎餅 きな粉団子 チーズケーキ コーヒー
食べ過ぎた… 明日からは制限するー
朝:なし
昼:鰆天ぷらのあんかけ定食
（ご飯1/2残す）
夜:カレー 鶏手羽2切
ブロッコリーチーズ
お煎餅 きな粉団子 チーズケーキ コーヒー
食べ過ぎた… 明日からは制限するー
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 12:08:27 ID:QzQPwvd2
失恋中で食欲なくて
ベーグルに和菓子ですかwww
ベーグルに和菓子ですかwww
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 12:39:12 ID:JFgNVk5c
★159/55 目標48
朝 納豆めかぶうどん つくね バナナ 切り干し大根サラダ
昼 つくね 大根ステーキ トマトサラダ 切り干し大根サラダ りんご
夜 なし
夜飯抜きダイエット決行中！
朝 納豆めかぶうどん つくね バナナ 切り干し大根サラダ
昼 つくね 大根ステーキ トマトサラダ 切り干し大根サラダ りんご
夜 なし
夜飯抜きダイエット決行中！
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 17:53:09 ID:yeALyMUy
★161/57 (目標50)
仕事の都合で夜型生活なのでかなり不規則…
5/7
朝 ナシ
昼 ナシ
夜 キャベツざく切り 麻婆茄子 お味噌汁 ご飯半膳
飲みモノはお茶か水中心で、1日1回のむヨーグルトがおやつ
ウォーキングもしようと思ってます＞＜
仕事の都合で夜型生活なのでかなり不規則…
5/7
朝 ナシ
昼 ナシ
夜 キャベツざく切り 麻婆茄子 お味噌汁 ご飯半膳
飲みモノはお茶か水中心で、1日1回のむヨーグルトがおやつ
ウォーキングもしようと思ってます＞＜
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 19:10:30 ID:0Lfnvw4d
チョコクッキー2枚
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 21:38:16 ID:yeALyMUy
>>362
★161/56.8 (目標50)
5/8
朝 ナシ
昼 ナシ
夜 千切りキャベツ 麻婆茄子 お味噌汁 ご飯半膳 ダイコンサラダ
食べ過ぎて気持ち悪い…
毎日キャベツ食べてお通じが良くなった
★161/56.8 (目標50)
5/8
朝 ナシ
昼 ナシ
夜 千切りキャベツ 麻婆茄子 お味噌汁 ご飯半膳 ダイコンサラダ
食べ過ぎて気持ち悪い…
毎日キャベツ食べてお通じが良くなった
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 22:41:48 ID:+y4S+gd2
★156/50（目標43）
朝：低脂肪乳 ドーナツ（チョコファッション）
昼：烏龍茶 一口ソフトスコーン６個 ミルクティ
夜：プーアル茶 肉野菜炒め
朝：低脂肪乳 ドーナツ（チョコファッション）
昼：烏龍茶 一口ソフトスコーン６個 ミルクティ
夜：プーアル茶 肉野菜炒め
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 23:48:32 ID:HZwoFUuS
★150/48.5 （目標40）
朝：食パン（バター塗ってハムとチーズ乗せた） オレンジ一個、玉ねぎとジャガイモとワカメの味噌汁
昼：緑茶ホット、昆布とゴマのおにぎり、鮭フレークとゆかりのおにぎり
夜：烏龍茶、やきそば、一口餃子、きゅうりとトマト二口分、筍とワカメとセロリの味噌汁
大好きな揚げ物断ち…このままがんばるぞ！
朝：食パン（バター塗ってハムとチーズ乗せた） オレンジ一個、玉ねぎとジャガイモとワカメの味噌汁
昼：緑茶ホット、昆布とゴマのおにぎり、鮭フレークとゆかりのおにぎり
夜：烏龍茶、やきそば、一口餃子、きゅうりとトマト二口分、筍とワカメとセロリの味噌汁
大好きな揚げ物断ち…このままがんばるぞ！
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 01:32:55 ID:SdtW7Alm
前回 前スレ748（3/22 169/59.8/26.5）
168/58.0/23.0
▽5/8（火）
07：10 トップバリュ ライトミールこんにゃくゼリー（ライチ）（0kcal）
11：45 梅しらすご飯
春雨坦々麺
鶏の唐揚げ×2
ブロッコリーとアスパラ（？）のマヨネーズソース和え
19：30 つじりの里×2
21：00 蒟蒻パスタ 和風きのこソース和え（玉ねぎ入り）（120kcal）
オールブラン
プレーンヨーグルト
久々に書いてみた。
身長が1cm縮んだっぽい。
168/58.0/23.0
▽5/8（火）
07：10 トップバリュ ライトミールこんにゃくゼリー（ライチ）（0kcal）
11：45 梅しらすご飯
春雨坦々麺
鶏の唐揚げ×2
ブロッコリーとアスパラ（？）のマヨネーズソース和え
19：30 つじりの里×2
21：00 蒟蒻パスタ 和風きのこソース和え（玉ねぎ入り）（120kcal）
オールブラン
プレーンヨーグルト
久々に書いてみた。
身長が1cm縮んだっぽい。
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 03:10:50 ID:X8oKKBDp
前回>>358
★162/54.5/22.5/53.4
朝：冷やしラーメン、ﾌﾟﾙｰﾝ
昼：じゃこと梅とたくあんと高菜のおにぎり、りんご、サラダせんべい、とうきびちょこ
夜：ぶり焼いたの、十二穀入りバターロール、けんこういか
なんかもうどうしたらいいのか…。やる気がでねえ。
★162/54.5/22.5/53.4
朝：冷やしラーメン、ﾌﾟﾙｰﾝ
昼：じゃこと梅とたくあんと高菜のおにぎり、りんご、サラダせんべい、とうきびちょこ
夜：ぶり焼いたの、十二穀入りバターロール、けんこういか
なんかもうどうしたらいいのか…。やる気がでねえ。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 08:41:54 ID:nrH7AGmX
★155/49.0
朝:なし
昼:塩鯖定食
間:缶コーヒー半分
夜:ご飯 納豆1パック
茹でキャベツ 鯵刺身
あさり貝汁
ごぼうの甘酢 味付け海苔
コーヒー あん団子2つ
朝:なし
昼:塩鯖定食
間:缶コーヒー半分
夜:ご飯 納豆1パック
茹でキャベツ 鯵刺身
あさり貝汁
ごぼうの甘酢 味付け海苔
コーヒー あん団子2つ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 16:56:50 ID:lFpckKKN
★165/56ｷﾛ(目標48ｷﾛ)
朝 サキイカ2ﾊﾟｯｸ 340ｷﾛｶﾛﾘｰ、タピオカ入り紅茶100ｷﾛｶﾛﾘｰ、豆乳100ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼 味噌汁(大根、もやし、玉葱)ご飯 納豆 卵
間 アイス300ｷﾛｶﾛﾘｰ
朝 サキイカ2ﾊﾟｯｸ 340ｷﾛｶﾛﾘｰ、タピオカ入り紅茶100ｷﾛｶﾛﾘｰ、豆乳100ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼 味噌汁(大根、もやし、玉葱)ご飯 納豆 卵
間 アイス300ｷﾛｶﾛﾘｰ
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 19:46:39 ID:FJraWYBt
前回>>366
★156/49.5（目標43）
朝：低脂肪乳 抹茶ドーナツ半分 ハッシュドポテト半分
昼：烏龍茶 お弁当（肉野菜炒め・卵焼き・小松菜ソテー・こふきいも・ご飯）
夜：プーアル茶 クラムチャウダーリゾット トマト
間：テイカロのプリン飴何個か
★156/49.5（目標43）
朝：低脂肪乳 抹茶ドーナツ半分 ハッシュドポテト半分
昼：烏龍茶 お弁当（肉野菜炒め・卵焼き・小松菜ソテー・こふきいも・ご飯）
夜：プーアル茶 クラムチャウダーリゾット トマト
間：テイカロのプリン飴何個か
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 21:14:36 ID:pmq0vnmW
155/59
朝:メープルパン、牛乳
昼:マックのサラダの上にチキン乗ってる奴、爽健美茶
夜:カロリーメイト半分
間食:グミ、ドライマンゴー、ポカリ
朝:メープルパン、牛乳
昼:マックのサラダの上にチキン乗ってる奴、爽健美茶
夜:カロリーメイト半分
間食:グミ、ドライマンゴー、ポカリ
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 21:39:52 ID:eek4t+bu
朝 炊き込みご飯 からあげ
昼 炊き込みご飯 ってか小さい弁当
夜 野菜鍋 五穀米 茄子の炒めもの
間食ゎいちご牛乳
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 22:29:50 ID:uPYCB6Vn
前回>>356
★155/46/20.8 (目標 42/18)
朝:ご飯、ハム、卵焼き、のり、レタスサラダ、納豆、チョコクッキー2枚
昼:チョコクッキー4枚
夜:スープはるさめ(ピリ辛チゲ)半分、サラダ半分
間:アイス
★155/46/20.8 (目標 42/18)
朝:ご飯、ハム、卵焼き、のり、レタスサラダ、納豆、チョコクッキー2枚
昼:チョコクッキー4枚
夜:スープはるさめ(ピリ辛チゲ)半分、サラダ半分
間:アイス
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 23:26:13 ID:v67zDJf+
167/57
朝 パン、バナナ
昼 おにぎり２つ、パン３つ
夜 卵かけご飯
間食 チョコ１かけら
もう昼食べ過ぎた上にバランスとれていない･･
明日から気をつけよう
朝 パン、バナナ
昼 おにぎり２つ、パン３つ
夜 卵かけご飯
間食 チョコ１かけら
もう昼食べ過ぎた上にバランスとれていない･･
明日から気をつけよう
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 00:00:30 ID:ozLqkZbV
前回>>361
★159/55 目標48
朝 ８枚切り食パン１枚 マーマレード 目玉焼き つくね 大根サラダ ヨーグルト バナナ
間食 ゴマのついた中華ビスケット
昼 オムライス アイスコーヒー
夜 なし
★159/55 目標48
朝 ８枚切り食パン１枚 マーマレード 目玉焼き つくね 大根サラダ ヨーグルト バナナ
間食 ゴマのついた中華ビスケット
昼 オムライス アイスコーヒー
夜 なし
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 04:00:49 ID:0o2/mSVT
前回>>369
★162/54.1/22.2/53.4
朝：ﾚｰｽﾞﾝﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ２切れ
昼：十二穀入りバターロール２個、ぶり焼いたの２切れ
夜：バナナ１本、グレープフルーツ（ﾎﾜｲﾄ）半分、ﾐﾆトマト
先輩からのお菓子の誘いを断った。ごめん先輩。
★162/54.1/22.2/53.4
朝：ﾚｰｽﾞﾝﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ２切れ
昼：十二穀入りバターロール２個、ぶり焼いたの２切れ
夜：バナナ１本、グレープフルーツ（ﾎﾜｲﾄ）半分、ﾐﾆトマト
先輩からのお菓子の誘いを断った。ごめん先輩。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 05:18:34 ID:xpycZ/Yt
前回>>365
★161/57⇒55.9 (目標50)
朝 ナシ(寝てた
昼 ナシ(寝てた
夜 ざく切りキャベツ 鶏肉とﾋﾟｰﾏﾝ.ｷﾉｺをトマトｿｰｽで煮た物 お味噌汁
夜職場のみんなでたこ焼きをつくる。
ｿｰｽ&ﾏﾖなしを4つ
ダイエットクッキー1つ
黒酢を低脂肪乳で割ったもの1杯
夕方掃除など、家事で身体をうごかしたあとﾈｼﾞﾘ腹筋。
★161/57⇒55.9 (目標50)
朝 ナシ(寝てた
昼 ナシ(寝てた
夜 ざく切りキャベツ 鶏肉とﾋﾟｰﾏﾝ.ｷﾉｺをトマトｿｰｽで煮た物 お味噌汁
夜職場のみんなでたこ焼きをつくる。
ｿｰｽ&ﾏﾖなしを4つ
ダイエットクッキー1つ
黒酢を低脂肪乳で割ったもの1杯
夕方掃除など、家事で身体をうごかしたあとﾈｼﾞﾘ腹筋。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 06:12:19 ID:S+MhKf5i
前回>>368
168/58.0/24.5
▽5/10（水）
11：50 かき揚げ丼
20：25 あゆのパイ
豆乳のポタージュ
23：15 おにぎり カレーピラフ（ゆで卵入）（216kcal）
おにぎり うに（味飯）（181kcal）
大学いも
生春巻（エビとチリコンカン）
▽5/11（木）
00：25 あゆのパイ
――――――――――（体重計測：58.0/24.5）――――――――――
168/58.0/24.5
▽5/10（水）
11：50 かき揚げ丼
20：25 あゆのパイ
豆乳のポタージュ
23：15 おにぎり カレーピラフ（ゆで卵入）（216kcal）
おにぎり うに（味飯）（181kcal）
大学いも
生春巻（エビとチリコンカン）
▽5/11（木）
00：25 あゆのパイ
――――――――――（体重計測：58.0/24.5）――――――――――
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 10:25:28 ID:Kodx7Rwy
158/53.9/25％
朝：トーストサンド（ハム、チーズ、レタス）、レーズンロール、ミルクティー
昼：鶏オーブン焼き、卯の花（油揚げと小松菜）、トマトサラダ、
豆腐の味噌汁、８穀米ごはん、甘夏
間：豆乳入りコーヒー
夜：白身魚のパセリソース、卯の花、トマト、くるみとサラダ菜のサラダ、
玉葱の味噌汁、麦入りごはん
朝：トーストサンド（ハム、チーズ、レタス）、レーズンロール、ミルクティー
昼：鶏オーブン焼き、卯の花（油揚げと小松菜）、トマトサラダ、
豆腐の味噌汁、８穀米ごはん、甘夏
間：豆乳入りコーヒー
夜：白身魚のパセリソース、卯の花、トマト、くるみとサラダ菜のサラダ、
玉葱の味噌汁、麦入りごはん
★付け忘れました
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 10:59:57 ID:wi5Vo1RA
★155/49.0
朝:アンパン 牛乳 ウィンナー1本
昼:回転ずし4皿 茶碗むし
間:シュークリーム
コーヒー牛乳
夜:ハンバーグとステーキ定食
朝:アンパン 牛乳 ウィンナー1本
昼:回転ずし4皿 茶碗むし
間:シュークリーム
コーヒー牛乳
夜:ハンバーグとステーキ定食
384 ：sage：2007/05/10(木) 13:12:04 ID:BdZrq2Ld
★161/56(目標46)
▽5/09
朝：春雨スープ
夕：アイスコーヒー＋シナモンスコーン
▽5/10
朝：豆腐
間：クッキー一箱
夕：春雨スープ
春雨生活を始めました。
それだけじゃ栄養偏りまくりなので、ビタミン、カルシウム、食物繊維、コエンザイムのサプリを愛飲してます。
▽5/09
朝：春雨スープ
夕：アイスコーヒー＋シナモンスコーン
▽5/10
朝：豆腐
間：クッキー一箱
夕：春雨スープ
春雨生活を始めました。
それだけじゃ栄養偏りまくりなので、ビタミン、カルシウム、食物繊維、コエンザイムのサプリを愛飲してます。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 20:03:28 ID:xpycZ/Yt
前回>>379
★161/57⇒55.6 (目標50)
朝 黒酢を無脂肪乳で割ったもの 酢いか 2本
昼 ナシ(寝てた
夜 ざく切りキャベツ 野菜ﾀｯﾌﾟﾘお味噌汁 焼き鳥 ﾂｸﾈ3 ﾈｷﾞﾏ2 皮1
★161/57⇒55.6 (目標50)
朝 黒酢を無脂肪乳で割ったもの 酢いか 2本
昼 ナシ(寝てた
夜 ざく切りキャベツ 野菜ﾀｯﾌﾟﾘお味噌汁 焼き鳥 ﾂｸﾈ3 ﾈｷﾞﾏ2 皮1
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 20:27:19 ID:OMNVf+TC
前回>>375
★155/45.8/20.3 (目標 42/18)
朝:ご飯、焼き魚、のり、サラダ、味噌汁
昼:蕎麦、チョコクッキー3枚、パン少し
夜:赤いきつねミニ
間:チョコクッキー5枚、ヨーグルト、おにぎり、キムチ、キウイ
★155/45.8/20.3 (目標 42/18)
朝:ご飯、焼き魚、のり、サラダ、味噌汁
昼:蕎麦、チョコクッキー3枚、パン少し
夜:赤いきつねミニ
間:チョコクッキー5枚、ヨーグルト、おにぎり、キムチ、キウイ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 20:40:39 ID:hk1KxW6e
161/59
朝 メロン、ブラックサンダー
昼 手巻納豆1本
夜 メロン、置き換え
朝 メロン、ブラックサンダー
昼 手巻納豆1本
夜 メロン、置き換え
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 23:20:31 ID:xJl8eRHI
163/59.4/31.7
朝：ピノ抹茶
昼：冷やし中華
夜：爽（キウイヨーグルト）半分、焼き飯、チキン南蛮2つ、お菓子：レモン果汁
バランス悪い('A`)給料日前で栄養度外視節約中の為…給料入ったら野菜の食事採ります
朝：ピノ抹茶
昼：冷やし中華
夜：爽（キウイヨーグルト）半分、焼き飯、チキン南蛮2つ、お菓子：レモン果汁
バランス悪い('A`)給料日前で栄養度外視節約中の為…給料入ったら野菜の食事採ります
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 00:11:38 ID:KM0455ZF
154/42/17%
朝：無し
昼：アイスティー
夜：カップ麺、大福、饅頭
間食：ミルクティー
金が無くてろくなもん食えねぇ
朝：無し
昼：アイスティー
夜：カップ麺、大福、饅頭
間食：ミルクティー
金が無くてろくなもん食えねぇ
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 03:43:48 ID:aHWg8g47
前回>>380
168/58.4/23.5
▽5/11（木）
06：30 ゆかり混ぜご飯
生春巻き（エビとチリコンカン）
キュウリとコーンのマヨネーズ和え
11：50 ゆかり混ぜご飯
生春巻き（エビとチリコンカン）
キュウリとコーンのマヨネーズ和え
大学いも×4（？）
ネバネバサラダ
あゆのパイ
19：30 つじりの里
22：10 ゆかりかけご飯
玉ねぎともやしと卵の炒め物
ブラックサンダー（105kcal）
フルタ セコイヤチョコ（ミルク）
23：35 フルタ セコイヤチョコ（ミルク）
――――――――――（体重計測：58.4/23.5）――――――――――
168/58.4/23.5
▽5/11（木）
06：30 ゆかり混ぜご飯
生春巻き（エビとチリコンカン）
キュウリとコーンのマヨネーズ和え
11：50 ゆかり混ぜご飯
生春巻き（エビとチリコンカン）
キュウリとコーンのマヨネーズ和え
大学いも×4（？）
ネバネバサラダ
あゆのパイ
19：30 つじりの里
22：10 ゆかりかけご飯
玉ねぎともやしと卵の炒め物
ブラックサンダー（105kcal）
フルタ セコイヤチョコ（ミルク）
23：35 フルタ セコイヤチョコ（ミルク）
――――――――――（体重計測：58.4/23.5）――――――――――
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 04:18:25 ID:zm3dGIES
前回>>378
★162/54.8/23.3/52.8
朝：麻婆豆腐、グレープフルーツ半分
昼：麻婆豆腐、十二穀入りバターロール２個、とうきびちょこ１個、ウエハース２切れ
間：シュークリーム３個、サブレ１枚
夜：麻婆豆腐、毎日果実２袋、バナナ１本、りんご１個、本家かまど２個、ヨーグルト５口、ホタルイカ（ボイル）３匹、サツマイモと南京とたまねぎの煮物
ドカ食いしてしまった…
欲に負けないよう頑張らなきゃ
★162/54.8/23.3/52.8
朝：麻婆豆腐、グレープフルーツ半分
昼：麻婆豆腐、十二穀入りバターロール２個、とうきびちょこ１個、ウエハース２切れ
間：シュークリーム３個、サブレ１枚
夜：麻婆豆腐、毎日果実２袋、バナナ１本、りんご１個、本家かまど２個、ヨーグルト５口、ホタルイカ（ボイル）３匹、サツマイモと南京とたまねぎの煮物
ドカ食いしてしまった…
欲に負けないよう頑張らなきゃ
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 08:59:07 ID:uzjN4Kxh
★158/53.6/24％
朝：トーストサンド（ハムチーズレタス）、レーズンロール半分、ミルクティー
昼：クラブハウスサンド、バナナクロワッサン、トマト、コーヒー
間：塩羊羹、コーヒー
夜：鶏ハーブ焼き、さやえんどうのマスタードあえ、サラダ菜、卯の花、
じゃがいもと鱈の味噌汁、１５穀ごはん
朝：トーストサンド（ハムチーズレタス）、レーズンロール半分、ミルクティー
昼：クラブハウスサンド、バナナクロワッサン、トマト、コーヒー
間：塩羊羹、コーヒー
夜：鶏ハーブ焼き、さやえんどうのマスタードあえ、サラダ菜、卯の花、
じゃがいもと鱈の味噌汁、１５穀ごはん
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 09:33:05 ID:qy6dq4Ek
★155/49.4
朝:コーヒー牛乳
昼:鯖の竜田揚げ定食 ヨーグルト
夜:ご飯 牛肉とニンニクの芽炒め
筍と人参の煮物
ハマチ 鰆の刺身
キャベツ千切り
グレープフルーツ半分
朝:コーヒー牛乳
昼:鯖の竜田揚げ定食 ヨーグルト
夜:ご飯 牛肉とニンニクの芽炒め
筍と人参の煮物
ハマチ 鰆の刺身
キャベツ千切り
グレープフルーツ半分
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 10:06:50 ID:evW5qvTF
153，51，28.6
朝
ご飯 納豆 筍と馬鈴薯のピリ辛煮 落とし卵 リンゴ
昼
ゆかりご飯 ｻﾞｰｻｲ入りつくね焼き 大根とキュウリとワカメとしらすの酢物 カボチャのムニエル
夕
玄米のツナねぎリゾット風 鳥肝と蒟蒻とナスの味噌煮 蕗と人参と椎茸の白和え すまし汁
朝
ご飯 納豆 筍と馬鈴薯のピリ辛煮 落とし卵 リンゴ
昼
ゆかりご飯 ｻﾞｰｻｲ入りつくね焼き 大根とキュウリとワカメとしらすの酢物 カボチャのムニエル
夕
玄米のツナねぎリゾット風 鳥肝と蒟蒻とナスの味噌煮 蕗と人参と椎茸の白和え すまし汁
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 10:33:15 ID:Nrifx6du
前回>>377
★159/56 目標48
朝 トースト１枚 スクランブルエッグ 水菜の炊いたの バナナ１本 ヨーグルト１個 二十日大根１個
昼 キャベツサラダ お好み焼ハーフサイズ もんじゃ焼きハーフサイズ
夜 ロールパン２個 豆・海草サラダ オニオンスープ ヨーグルト カフェオレ
夜抜き失敗、昼・夜とそれぞれ人と会っててまったく残さず食べちゃった。
今朝１㎏増えていたので、今日はまたガンバリマス（・へ・）！
★159/56 目標48
朝 トースト１枚 スクランブルエッグ 水菜の炊いたの バナナ１本 ヨーグルト１個 二十日大根１個
昼 キャベツサラダ お好み焼ハーフサイズ もんじゃ焼きハーフサイズ
夜 ロールパン２個 豆・海草サラダ オニオンスープ ヨーグルト カフェオレ
夜抜き失敗、昼・夜とそれぞれ人と会っててまったく残さず食べちゃった。
今朝１㎏増えていたので、今日はまたガンバリマス（・へ・）！
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 13:58:18 ID:S0pnmQxh
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 20:11:12 ID:HB76o8Wu
★152/47.5(45)
朝 やきそば(麺1/2人前)
昼 納豆ごはん チンゲン菜お浸し
間 バナナ
夜 さつまいも 明日の肉じゃがつまみ食い
朝 やきそば(麺1/2人前)
昼 納豆ごはん チンゲン菜お浸し
間 バナナ
夜 さつまいも 明日の肉じゃがつまみ食い
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 20:14:32 ID:ePgizRmk
前回>>388
163/59.8/30.8
朝：クッキー一枚
昼：ウインナーパン2つ、ごぼうサラダ、コロッケ2個、プチケーキ1個、チョコ
夜：野菜煮込みうどん、コロッケ1個、ラズベリーポッキー、チョコ、レモンジュース
生理なんてチネ('A`)浮腫むし太るしだるいし痛いし最悪＿|￣|○
163/59.8/30.8
朝：クッキー一枚
昼：ウインナーパン2つ、ごぼうサラダ、コロッケ2個、プチケーキ1個、チョコ
夜：野菜煮込みうどん、コロッケ1個、ラズベリーポッキー、チョコ、レモンジュース
生理なんてチネ('A`)浮腫むし太るしだるいし痛いし最悪＿|￣|○
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 20:17:57 ID:msIqS4Cm
前回>>385
★161/57⇒55.4 (目標50)
朝 黒酢を無脂肪乳で割ったもの 昼 ナシ(寝
夜 ざく切りキャベツ 和風ｷﾉｺスパ
明日からはもっとバランス良く！
いろんな野菜を食べます(`・ω・)
★161/57⇒55.4 (目標50)
朝 黒酢を無脂肪乳で割ったもの 昼 ナシ(寝
夜 ざく切りキャベツ 和風ｷﾉｺスパ
明日からはもっとバランス良く！
いろんな野菜を食べます(`・ω・)
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 20:20:40 ID:VusRVnbj
>>398
お砂糖控えたほうがいいよ～悪化しちゃうよ～
お砂糖控えたほうがいいよ～悪化しちゃうよ～
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 21:25:16 ID:taqkTMpa
161 49
朝 グレフルジュース、牛乳、ヨーグルト
昼 母親作弁当(エビフライ三個、ウィンナー一本、レタス、キュウリ、ピーマン炒め、キンピラごぼう、ご飯）
間 ハーゲンダッツクッキーアンドクリーム、ビスコ一袋
夜 なし
めちゃくちゃ空腹…でもお金ないから何も食べれないよ(つД`)
朝 グレフルジュース、牛乳、ヨーグルト
昼 母親作弁当(エビフライ三個、ウィンナー一本、レタス、キュウリ、ピーマン炒め、キンピラごぼう、ご飯）
間 ハーゲンダッツクッキーアンドクリーム、ビスコ一袋
夜 なし
めちゃくちゃ空腹…でもお金ないから何も食べれないよ(つД`)
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 21:59:17 ID:ii6WHW5I
朝昼兼用 トマトソースパスタ 3人分
おやつ 不二家ルックチョコ
夜 キチンカレー 4人分
もうﾒﾀﾎﾞorz
おやつ 不二家ルックチョコ
夜 キチンカレー 4人分
もうﾒﾀﾎﾞorz
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 22:32:53 ID:2HJbpurt
★161/58.3
朝 おかゆをお茶漬けの素で味付け
昼 おにぎり一個、牛乳
晩 ミニメロン1個、りんご1個
朝 おかゆをお茶漬けの素で味付け
昼 おにぎり一個、牛乳
晩 ミニメロン1個、りんご1個
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:29:28 ID:fi7NPTay
★163/59.9
朝 チーズ２つ クリームパン コーヒー
昼 冷し味噌ラーメン 野菜ジュース
夕 菓子パン コーヒー
間 オレンジジュース
60ｋｇ切ったのでこちらに初めて参りました
ここにい続けられる様にがんばります
朝 チーズ２つ クリームパン コーヒー
昼 冷し味噌ラーメン 野菜ジュース
夕 菓子パン コーヒー
間 オレンジジュース
60ｋｇ切ったのでこちらに初めて参りました
ここにい続けられる様にがんばります
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:40:57 ID:u4qe4LRq
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:54:02 ID:NvWbprs8
166／57朝：水
昼：玄米・給食ｾﾝﾀｰのおかず・みそ汁・お茶・水
夜：コーンサラダ・黒糖メロンパン・カフェオレ・昨日の残りの天ぷら・ﾄﾞｰﾅｯﾂ
こんなに食べたら気持ち悪くてｹﾞﾛﾝﾊﾟ↓↓
昼：玄米・給食ｾﾝﾀｰのおかず・みそ汁・お茶・水
夜：コーンサラダ・黒糖メロンパン・カフェオレ・昨日の残りの天ぷら・ﾄﾞｰﾅｯﾂ
こんなに食べたら気持ち悪くてｹﾞﾛﾝﾊﾟ↓↓
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 03:32:20 ID:m3+GaEVw
前回>>391
★162/52.8/21.7/53.8
朝：なし
昼：なし
夜：マンゴーゼリー、バナナ１本
便秘薬飲んだら下した。
でもお腹の膨らみなくなって気持ちよかった。
下したのにお腹減らなくてこの食事。
★162/52.8/21.7/53.8
朝：なし
昼：なし
夜：マンゴーゼリー、バナナ１本
便秘薬飲んだら下した。
でもお腹の膨らみなくなって気持ちよかった。
下したのにお腹減らなくてこの食事。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 18:16:16 ID:1OLyxVUC
前回>>396
★156/49.3(目標43)
朝：プーアル茶 メロンパン風菓子パン
昼：烏龍茶 ランチパック（メープル）
夜：低脂肪乳＋パルスイート 玉こん ホウレン草オムレツ バジルパスタ半分
減らないなーと思ってたらやはり月ｲﾁのお出ましでした……
★156/49.3(目標43)
朝：プーアル茶 メロンパン風菓子パン
昼：烏龍茶 ランチパック（メープル）
夜：低脂肪乳＋パルスイート 玉こん ホウレン草オムレツ バジルパスタ半分
減らないなーと思ってたらやはり月ｲﾁのお出ましでした……
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 19:26:25 ID:cw704Kzx
★152/47.5(45) >327
朝 納豆ごはん ヤクルト
昼 おにぎり 野菜ジュース
夜 肉じゃが レタス
明日のシチューつまみ食い
朝 納豆ごはん ヤクルト
昼 おにぎり 野菜ジュース
夜 肉じゃが レタス
明日のシチューつまみ食い
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 22:58:59 ID:u4qe4LRq
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 23:00:26 ID:hJbVhm1T
前回 >>404
★163/59.6
朝 親子丼 饅頭 クリームパン
昼 菓子パン 微糖コーヒー
夕 ソイジョイ ブラックコーヒー
間 飴５個 コーヒー
夜になったらお腹がすごい出てる
腹筋がないから出やすいのだろうか
（食事内容も悪いしな・・）
ジムに入会しようか悩み中
★163/59.6
朝 親子丼 饅頭 クリームパン
昼 菓子パン 微糖コーヒー
夕 ソイジョイ ブラックコーヒー
間 飴５個 コーヒー
夜になったらお腹がすごい出てる
腹筋がないから出やすいのだろうか
（食事内容も悪いしな・・）
ジムに入会しようか悩み中
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 02:51:32 ID:QAb6bCWR
前回>>399
★161/57⇒55.2 (目標50)
朝 黒酢を無脂肪乳で割ったもの 昼 ナシ(寝
夜 ざく切りキャベツとブロッコリー、キュウリのサラダ。
キャベツ、玉ねぎ、ｷﾉｺ類のキムチ鍋もどき
普通に水炊きにしようと思ってたけど、キムチ入れてみた
辛いだけの鍋もどきになってしまったorz
今から腹筋するぞ-
★161/57⇒55.2 (目標50)
朝 黒酢を無脂肪乳で割ったもの 昼 ナシ(寝
夜 ざく切りキャベツとブロッコリー、キュウリのサラダ。
キャベツ、玉ねぎ、ｷﾉｺ類のキムチ鍋もどき
普通に水炊きにしようと思ってたけど、キムチ入れてみた
辛いだけの鍋もどきになってしまったorz
今から腹筋するぞ-
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 06:57:50 ID:FhIYaQKB
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 19:47:47 ID:hUWY4W26
★152/47.5(45) >409
朝 納豆ごはん 茹でブロッコリー ヤクルト
昼 おにぎり
間 野菜ジュース 桃のどあめ
夜 シチュー
朝 納豆ごはん 茹でブロッコリー ヤクルト
昼 おにぎり
間 野菜ジュース 桃のどあめ
夜 シチュー
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 23:55:09 ID:QAb6bCWR
前回>>412
★161/57⇒54.8 (目標50)
朝 りんご黒酢ｺｯﾌﾟ1杯 牛乳1杯
昼 ナシ(寝
夜 ざく切りキャベツとブロッコリー、キュウリのサラダにとりはむ乗せ お魚1匹 ｵﾆｷﾞﾘ小1つ
食後 ケーキ1切れ
腹筋20×2
朝寝る前に踏み台昇降15分
夜仕事の前に踏み台昇降15分
ﾈｼﾞﾘ腹筋20回
背筋20回
明日こそ歩く！
★161/57⇒54.8 (目標50)
朝 りんご黒酢ｺｯﾌﾟ1杯 牛乳1杯
昼 ナシ(寝
夜 ざく切りキャベツとブロッコリー、キュウリのサラダにとりはむ乗せ お魚1匹 ｵﾆｷﾞﾘ小1つ
食後 ケーキ1切れ
腹筋20×2
朝寝る前に踏み台昇降15分
夜仕事の前に踏み台昇降15分
ﾈｼﾞﾘ腹筋20回
背筋20回
明日こそ歩く！
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 02:28:18 ID:HKvUbM+H
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 05:20:06 ID:DOV54OWc
160 52
朝:なし
昼:なし
夜:サラダ、蕎麦
朝:なし
昼:なし
夜:サラダ、蕎麦
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 06:49:35 ID:usyL8ccd
前回>>413
163/59.8/30.4
朝：パン、チーカマ、果実酢、お菓子
昼：ご飯、味噌汁、ハンペンフライ、エビフライ、梅干、
夜：パスタ、マンゴー
生理が1週間以上も続いてる…お腹も違和感あるし。今日も仕事がんがります(`･ω･´)
163/59.8/30.4
朝：パン、チーカマ、果実酢、お菓子
昼：ご飯、味噌汁、ハンペンフライ、エビフライ、梅干、
夜：パスタ、マンゴー
生理が1週間以上も続いてる…お腹も違和感あるし。今日も仕事がんがります(`･ω･´)
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 08:45:55 ID:Aqll3rwi
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 11:21:17 ID:zM2OrCQB
前回>>408
★156/49.8(目標43)
朝：バナナ一本 トースト一枚 唐揚げ一個
昼：ミルクティ お弁当（マーボー茄子 インゲン炒め 卵焼き ミニトマト 唐揚げ）
メインはエリンギ＋アスパラ＋玉葱のショートパスタ
夜：海草サラダと置換え予定
★156/49.8(目標43)
朝：バナナ一本 トースト一枚 唐揚げ一個
昼：ミルクティ お弁当（マーボー茄子 インゲン炒め 卵焼き ミニトマト 唐揚げ）
メインはエリンギ＋アスパラ＋玉葱のショートパスタ
夜：海草サラダと置換え予定
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 22:05:08 ID:qFkuXt9I
★152/47.5(45) >414
朝 バナナ 茹で鮭 レタス ブロッコリー ヤクルト
昼 納豆ごはん
おやつ こんにゃくゼリー3つ さつま芋
夜 ごはん きのこの甘辛煮 茹でもやし
間食 クラッカー400kcal分('A`)
最後のクラッカーがorz
でも菓子パン絶って3日め！
気にしない事にする。
朝 バナナ 茹で鮭 レタス ブロッコリー ヤクルト
昼 納豆ごはん
おやつ こんにゃくゼリー3つ さつま芋
夜 ごはん きのこの甘辛煮 茹でもやし
間食 クラッカー400kcal分('A`)
最後のクラッカーがorz
でも菓子パン絶って3日め！
気にしない事にする。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 00:08:10 ID:WUKsUJ3+
★155/46.1/23.4(目標42)
朝:野菜ｼﾞｭｰｽ1杯、ｺｺｱｸｯｷｰ2枚
昼:お弁当(ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個、きんぴらごぼう、ほうれん草のｿﾃｰ、ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ(全て2口くらい))、おにぎり
夜:ｶﾚｰうどん
間:ｸﾞﾐ
ｶﾚｰうどん食べ過ぎた(´・ω・｀)
朝:野菜ｼﾞｭｰｽ1杯、ｺｺｱｸｯｷｰ2枚
昼:お弁当(ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個、きんぴらごぼう、ほうれん草のｿﾃｰ、ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ(全て2口くらい))、おにぎり
夜:ｶﾚｰうどん
間:ｸﾞﾐ
ｶﾚｰうどん食べ過ぎた(´・ω・｀)
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 00:09:06 ID:RsrgBQ3S
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 01:54:04 ID:5zFEtu67
前回>>418
163/59.8/30.4
朝：お菓子、果実酢
昼：ご飯、味噌汁、フライ、梅干、マンゴー
夜：豚の角煮丼、はるさめサラダ
帰宅後、疲れて運動できない＿|￣|○
今日給料入るので野菜買って自炊します。
163/59.8/30.4
朝：お菓子、果実酢
昼：ご飯、味噌汁、フライ、梅干、マンゴー
夜：豚の角煮丼、はるさめサラダ
帰宅後、疲れて運動できない＿|￣|○
今日給料入るので野菜買って自炊します。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 04:12:28 ID:ZaVvVRJH
前回>>415
★161/57⇒55.3 (目標50)
朝 黒酢ｺｯﾌﾟ1杯 切り干しダイコン、こんにゃくピリ辛炒め、玉子焼き1切
計144ｶﾛﾘｰ
昼 ナシ(寝
夜 キャベツ、きゅうりざく切りハヤシライス少し ナポリタン 少し
朝から1時間30程歩いたので少し朝食とりました。
夜は量的にはあまりとっていないけど
腹がはち切れそｗ
体重増えてるし…
踏み台昇降朝15分夜30分
腹筋40回 背筋20回
★161/57⇒55.3 (目標50)
朝 黒酢ｺｯﾌﾟ1杯 切り干しダイコン、こんにゃくピリ辛炒め、玉子焼き1切
計144ｶﾛﾘｰ
昼 ナシ(寝
夜 キャベツ、きゅうりざく切りハヤシライス少し ナポリタン 少し
朝から1時間30程歩いたので少し朝食とりました。
夜は量的にはあまりとっていないけど
腹がはち切れそｗ
体重増えてるし…
踏み台昇降朝15分夜30分
腹筋40回 背筋20回
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 06:17:46 ID:hQ1RIaFo
★163/58.5
前回 >>419
朝 ピーナツパン いなり寿司２個 スープ コーヒー
昼 レーズンパン２個 いなり寿司 クッキー２枚
夕 天ぷらうどん
炭水化物ばかり、、
以前着れてたＭの服達を部屋で無理矢理着てみた
１５号の服とは違ってかわいいよなぁ・・と。
また着れるようにがんばる
前回 >>419
朝 ピーナツパン いなり寿司２個 スープ コーヒー
昼 レーズンパン２個 いなり寿司 クッキー２枚
夕 天ぷらうどん
炭水化物ばかり、、
以前着れてたＭの服達を部屋で無理矢理着てみた
１５号の服とは違ってかわいいよなぁ・・と。
また着れるようにがんばる
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 19:35:45 ID:AXLnkZys
★162／55
朝 ミニトマト２個、キャベツ少し、ワカメ少し、オートミール、牛肉四枚
昼 オートミール、キャベツ少し、ミニトマト２、かりんとう、クロワッサン、チョコデニッシュ、羽二重餅
夜 ミックスジュース
最近たるんできたから明日からまた気合い入れる
朝 ミニトマト２個、キャベツ少し、ワカメ少し、オートミール、牛肉四枚
昼 オートミール、キャベツ少し、ミニトマト２、かりんとう、クロワッサン、チョコデニッシュ、羽二重餅
夜 ミックスジュース
最近たるんできたから明日からまた気合い入れる
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 19:53:21 ID:RScQUTKI
朝：プリン
昼：白米200g おでん（卵/ｼﾞｬｶﾞｲﾓ/鳥肉２本/ﾀﾏﾈｷﾞ）
夜：白魚天ぷら１匹 ﾚﾝｺﾝ天ぷら１個 菜の花お浸し 春菊お浸し いちご４粒
間食：焼き饅頭よもぎ
今日からダイエット開始します。初日から結構食べてしまった…
晩御飯できるだけ炭水化物抜きダイエットでがんばります。
昼：白米200g おでん（卵/ｼﾞｬｶﾞｲﾓ/鳥肉２本/ﾀﾏﾈｷﾞ）
夜：白魚天ぷら１匹 ﾚﾝｺﾝ天ぷら１個 菜の花お浸し 春菊お浸し いちご４粒
間食：焼き饅頭よもぎ
今日からダイエット開始します。初日から結構食べてしまった…
晩御飯できるだけ炭水化物抜きダイエットでがんばります。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:49:51 ID:67FP3CRP
前回>>420
★156/49(目標43)
朝：トマト たこやき四個 たい焼き 納豆 ゆで卵
昼：今川焼き(クリーム) トマト グレープフルーツ
夜：豆腐(ジョニー) わかめサラダ
間：カントリーマアム３枚 りんごジュースミニ缶 お茶２ﾘｯﾄﾙ弱
がぶがぶお茶飲んでる生理中になぜ減るんだﾜﾄｿｿ君？
★156/49(目標43)
朝：トマト たこやき四個 たい焼き 納豆 ゆで卵
昼：今川焼き(クリーム) トマト グレープフルーツ
夜：豆腐(ジョニー) わかめサラダ
間：カントリーマアム３枚 りんごジュースミニ缶 お茶２ﾘｯﾄﾙ弱
がぶがぶお茶飲んでる生理中になぜ減るんだﾜﾄｿｿ君？
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 04:20:25 ID:AFMP8w7+
前回>>425
★161/57⇒55.0 (目標50)
朝 牛乳1杯
昼 ナシ(寝
夜 ジョイフル チキンドリア チキンとトマトの冷製
間食ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2こ レアチーズケーキ
最近は体重がなかなか減らないし、リバしやすいorz
食べる量を増やして運動します！
筋トレ 腹筋40 背筋40 腕立て20 踏み台昇降30×2
もう少ししたら歩くぞ-
★161/57⇒55.0 (目標50)
朝 牛乳1杯
昼 ナシ(寝
夜 ジョイフル チキンドリア チキンとトマトの冷製
間食ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2こ レアチーズケーキ
最近は体重がなかなか減らないし、リバしやすいorz
食べる量を増やして運動します！
筋トレ 腹筋40 背筋40 腕立て20 踏み台昇降30×2
もう少ししたら歩くぞ-
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 05:57:18 ID:GAVf+PfT
152/48.5(45) >421
朝 ごはん きのこの甘辛煮 苺ヨーグルト ヤクルト
昼 バナナ 野菜炒め
夜 クラッカー 茹でキャベツ&きのこ
○秘と○理前で体重増加中。
朝 ごはん きのこの甘辛煮 苺ヨーグルト ヤクルト
昼 バナナ 野菜炒め
夜 クラッカー 茹でキャベツ&きのこ
○秘と○理前で体重増加中。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 10:26:28 ID:ra0K7eMK
前回>>395
★159/54 目標48
朝 水菜とまぐろの煮物 きんぴら ごはん 納豆 めかぶ まぐろステーキ
昼 まぐろステーキ きんぴら ごはん 水菜とまぐろの煮物
夜 ゆで卵１個
昨日のごはんですが、今朝計ったら５５㎏切ってた！この調子でがんばります。
それにしても、まぐろ買いすぎた・・・。
★159/54 目標48
朝 水菜とまぐろの煮物 きんぴら ごはん 納豆 めかぶ まぐろステーキ
昼 まぐろステーキ きんぴら ごはん 水菜とまぐろの煮物
夜 ゆで卵１個
昨日のごはんですが、今朝計ったら５５㎏切ってた！この調子でがんばります。
それにしても、まぐろ買いすぎた・・・。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 11:16:39 ID:qI08SFbt
★163/58.9
前回 >>426
朝 いなり寿司 クッキー
昼 ミニ天丼 野菜ジュース
夕 黒糖まんじゅう ハイチュウ３つ
薄着で外出中雨降りで寒くなり
動けなくなり元気がなくなり心の元気も奪われた
天気予報のチェックと服装の調整は大切！と
前回 >>426
朝 いなり寿司 クッキー
昼 ミニ天丼 野菜ジュース
夕 黒糖まんじゅう ハイチュウ３つ
薄着で外出中雨降りで寒くなり
動けなくなり元気がなくなり心の元気も奪われた
天気予報のチェックと服装の調整は大切！と
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 21:57:24 ID:5IF9Au7T
前回>>428
朝：焼き饅頭 ミートボール２個 白米30ｇ
昼：パスタ（ﾄﾏﾄ/えのき/ﾀﾏﾈｷﾞ/ｳｨﾝﾅｰ半分/ﾊﾟｾﾘ/ﾆﾝﾆｸ/ﾁｰｽﾞ１枚小/スパ45ｇ）400kcal
夜：キムチ鍋茶碗１杯 いちご２粒
間食：ロイズのﾏｼｭﾏﾛにホワイトチョコｺｰﾃｨﾝｸﾞしてるやつ９粒
今朝久しぶりに測定したら、体重ちょっと減ってた。
ＧＷ結構食べてたから、覚悟して乗ったけどラッキー。モチ上がった。
朝：焼き饅頭 ミートボール２個 白米30ｇ
昼：パスタ（ﾄﾏﾄ/えのき/ﾀﾏﾈｷﾞ/ｳｨﾝﾅｰ半分/ﾊﾟｾﾘ/ﾆﾝﾆｸ/ﾁｰｽﾞ１枚小/スパ45ｇ）400kcal
夜：キムチ鍋茶碗１杯 いちご２粒
間食：ロイズのﾏｼｭﾏﾛにホワイトチョコｺｰﾃｨﾝｸﾞしてるやつ９粒
今朝久しぶりに測定したら、体重ちょっと減ってた。
ＧＷ結構食べてたから、覚悟して乗ったけどラッキー。モチ上がった。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 22:44:41 ID:4klJxwOK
★155/45.0/22.3%(目標:42)前>>422
朝:ﾌﾟﾘﾝ
昼:バナナマフィン、おにぎり(高菜)、緑茶
夜:ナポリタン
運動:腹筋35回(通常20回ひねり15回)
体重は夕食前に計ったから実際はもうちょっと重い
朝:ﾌﾟﾘﾝ
昼:バナナマフィン、おにぎり(高菜)、緑茶
夜:ナポリタン
運動:腹筋35回(通常20回ひねり15回)
体重は夕食前に計ったから実際はもうちょっと重い
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 23:30:29 ID:qI08SFbt
★163/58.4
前回 >>433
朝 クッキー 紅茶
昼 かき揚げそば
夕 炒めご飯 味噌汁
間 野菜ジュース 黒糖チョコ 豆乳チョコ グミ
昔の服着て（ウエストはゴムね）メイクして出かけた
ここ最近ノーメイクノーコーディネイトでひどかったけど
ちゃんとすれば私マシじゃん？とモチ上がり
前回 >>433
朝 クッキー 紅茶
昼 かき揚げそば
夕 炒めご飯 味噌汁
間 野菜ジュース 黒糖チョコ 豆乳チョコ グミ
昔の服着て（ウエストはゴムね）メイクして出かけた
ここ最近ノーメイクノーコーディネイトでひどかったけど
ちゃんとすれば私マシじゃん？とモチ上がり
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 02:25:31 ID:/XUips6a
前回>>416
★162/52.7/22.0/53.6
朝：焼き豆腐にしめじのっけて青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけたの。
ﾏﾝﾅﾝ半分入れた五穀米ご飯３口くらい。
ﾋﾟｰﾏﾝとｷｬﾍﾞﾂとしめじとｳｲﾝﾅｰとﾊﾟﾌﾟﾘｶと玉葱と焼き豆腐炒めたのを塩胡椒とポン酢でたくさん。
ﾐﾆﾄﾏﾄ１個
昼：今朝と同じご飯５口くらい。今朝と同じ野菜炒めいっぱい。ﾐﾆﾄﾏﾄ２個。
夜：ﾚｰｽﾞﾝパン、南瓜とサツマイモとたまねぎの煮物、今朝やお昼と同じ五穀米をわさび茶漬け
ドカ食いしてしまった。orz
★162/52.7/22.0/53.6
朝：焼き豆腐にしめじのっけて青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけたの。
ﾏﾝﾅﾝ半分入れた五穀米ご飯３口くらい。
ﾋﾟｰﾏﾝとｷｬﾍﾞﾂとしめじとｳｲﾝﾅｰとﾊﾟﾌﾟﾘｶと玉葱と焼き豆腐炒めたのを塩胡椒とポン酢でたくさん。
ﾐﾆﾄﾏﾄ１個
昼：今朝と同じご飯５口くらい。今朝と同じ野菜炒めいっぱい。ﾐﾆﾄﾏﾄ２個。
夜：ﾚｰｽﾞﾝパン、南瓜とサツマイモとたまねぎの煮物、今朝やお昼と同じ五穀米をわさび茶漬け
ドカ食いしてしまった。orz
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 02:48:14 ID:Ug6nWj4X
★158/49/28％（目標45）
朝：おにぎり１、コーヒー１
昼：おにぎり１、ひじき煮、煮豆、ちくわにきゅうり入り
夜：マカロニサラダ、小松菜とハム炒め、ひじきと豆腐のチャンプル
せめて４７㌔になりたいな・・・
朝：おにぎり１、コーヒー１
昼：おにぎり１、ひじき煮、煮豆、ちくわにきゅうり入り
夜：マカロニサラダ、小松菜とハム炒め、ひじきと豆腐のチャンプル
せめて４７㌔になりたいな・・・
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 05:34:25 ID:8DOVMW44
★152/48(45) >431
朝 メロンパン 野菜炒め ヤクルト
昼 さつま芋 チンゲン菜お浸し 納豆
夜 こふき芋 納豆玉子
朝 メロンパン 野菜炒め ヤクルト
昼 さつま芋 チンゲン菜お浸し 納豆
夜 こふき芋 納豆玉子
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 11:09:52 ID:R17NFEru
前回>>432
★159/54 目標48
朝 玉子レタスサンド（８枚切り１枚）根菜シチュー イチゴヨーグルト カフェオレ
昼 玉子レタスサンド（８枚切り３枚）
夜 シチュー 胡麻付き中華ビスケット３個 カフェオレ そら豆 トマト レタス
マヨネーズ・玉子・パン・乳製品取りすぎた・・・バランス悪くて後悔。
★159/54 目標48
朝 玉子レタスサンド（８枚切り１枚）根菜シチュー イチゴヨーグルト カフェオレ
昼 玉子レタスサンド（８枚切り３枚）
夜 シチュー 胡麻付き中華ビスケット３個 カフェオレ そら豆 トマト レタス
マヨネーズ・玉子・パン・乳製品取りすぎた・・・バランス悪くて後悔。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 11:27:14 ID:4Xexp/+/
145/58
水とまゆげしか食べてません。
水とまゆげしか食べてません。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 11:44:54 ID:aDOrtYwI
156/59
朝 ﾄｰｽﾄ ｺｰﾋｰ（砂糖・牛乳入り）
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｺﾝﾋﾞﾆの15品目ｻﾗﾀﾞ
夜 吉野家で牛丼（並）
痩せる気あるのかと自分でも思う…。
朝 ﾄｰｽﾄ ｺｰﾋｰ（砂糖・牛乳入り）
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｺﾝﾋﾞﾆの15品目ｻﾗﾀﾞ
夜 吉野家で牛丼（並）
痩せる気あるのかと自分でも思う…。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 11:50:18 ID:sOZqxLWj
★149/55(目標47)
朝
黒糖パン、食パン、サラダ、卵焼き、トマト、牛乳
昼(予定)
モカロール、おにぎり(和風ツナ)、リンゴヨーグルト
朝と夜は学寮の食事。
運動は腹筋とストレッチ、あと校内の高低差が激しいので筋肉使ってると思うけど…
アドバイスあったらお願いしたいです
朝
黒糖パン、食パン、サラダ、卵焼き、トマト、牛乳
昼(予定)
モカロール、おにぎり(和風ツナ)、リンゴヨーグルト
朝と夜は学寮の食事。
運動は腹筋とストレッチ、あと校内の高低差が激しいので筋肉使ってると思うけど…
アドバイスあったらお願いしたいです
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 12:55:20 ID:wG8oOsKY
149cm42.7kg 目標36kg
朝ナシ
昼野菜ジュース
体調良くないから今日の食事終わり。
朝ナシ
昼野菜ジュース
体調良くないから今日の食事終わり。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 13:01:15 ID:g+9VFZKu
>>443
ここはアドバイスもらうスレじゃないよ
ここはアドバイスもらうスレじゃないよ
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 03:28:10 ID:Di0fAYWj
前回>>437
★162/53.7/22.0/53.6
朝：チャーハン
昼：チャーハンおにぎり、しょうゆせんべい４、ぼんちあげ
夜：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ、バナナ
間：グレープフルーツ半分、エリンギ３、白い恋人、ドラ焼き、毎日果実２
なにこれ…orz
★162/53.7/22.0/53.6
朝：チャーハン
昼：チャーハンおにぎり、しょうゆせんべい４、ぼんちあげ
夜：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ、バナナ
間：グレープフルーツ半分、エリンギ３、白い恋人、ドラ焼き、毎日果実２
なにこれ…orz
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 05:07:17 ID:/YvDmQTM
★163/58.5
前回 >>436
朝 チョコ 炒め飯
昼 すき屋の豚丼 ミルクプリン
夕 和菓子 チョコ
間 野菜ジュース グミ
月のものがやってきた
＆ダイエット始めて３週間が過ぎたので停滞期さんもやってくるだろう
けれど目標があるので今月中はがんばる（56kg台になりたい）
その割には・・って食事内容だけど、、
前回 >>436
朝 チョコ 炒め飯
昼 すき屋の豚丼 ミルクプリン
夕 和菓子 チョコ
間 野菜ジュース グミ
月のものがやってきた
＆ダイエット始めて３週間が過ぎたので停滞期さんもやってくるだろう
けれど目標があるので今月中はがんばる（56kg台になりたい）
その割には・・って食事内容だけど、、
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 07:51:40 ID:yg51ZQxz
164/58.8
昨日
朝 0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
昼 沢庵二枚
夜 ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
金がないorz
昨日
朝 0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
昼 沢庵二枚
夜 ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
金がないorz
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 08:38:07 ID:Xkd1I3Xm
★155/49.6 (46)
朝:シリアル 牛乳
昼:コロッケ定食
ヨーグルト
間:エクレア
夜:ご飯 かぼちゃ煮
ウィンナー1
おでんの大根1 白滝1 すじ1
レタスサラダ
アイスミニ2個
朝:シリアル 牛乳
昼:コロッケ定食
ヨーグルト
間:エクレア
夜:ご飯 かぼちゃ煮
ウィンナー1
おでんの大根1 白滝1 すじ1
レタスサラダ
アイスミニ2個
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 09:06:52 ID:3XQCs7ON
前回>>434
朝：なし
昼：パスタ（ﾄﾏﾄ/えのき/ﾀﾏﾈｷﾞ/ｳｨﾝﾅｰ半分/ﾊﾟｾﾘ/ﾆﾝﾆｸ/ﾁｰｽﾞ１枚小/スパ45ｇ）400kcal
夜：キムチ鍋茶碗１杯 白米40ｇ
間食：夜の９時に焼き鳥… 焼き鳥３本 ﾋﾞｰﾙ３杯 鳥ユッケ なめたけの酢の物
ウォーキングに行ったのに結局飲んで帰ってしまった…
朝：なし
昼：パスタ（ﾄﾏﾄ/えのき/ﾀﾏﾈｷﾞ/ｳｨﾝﾅｰ半分/ﾊﾟｾﾘ/ﾆﾝﾆｸ/ﾁｰｽﾞ１枚小/スパ45ｇ）400kcal
夜：キムチ鍋茶碗１杯 白米40ｇ
間食：夜の９時に焼き鳥… 焼き鳥３本 ﾋﾞｰﾙ３杯 鳥ユッケ なめたけの酢の物
ウォーキングに行ったのに結局飲んで帰ってしまった…
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 13:03:20 ID:DB81SnIP
>>440
★159/54 目標48
朝 ゴボウとまぐろの煮物 豆パン２枚 シチュー
昼 ゴボウとまぐろの煮物 トマト まぐろステーキ 空豆 ごはん ヨーグルト
夜 ゴボウとまぐろの煮物 チョコ半かけ
・・・・・まぐろいつまで食べ続ければなくなるんだろう・・・
★159/54 目標48
朝 ゴボウとまぐろの煮物 豆パン２枚 シチュー
昼 ゴボウとまぐろの煮物 トマト まぐろステーキ 空豆 ごはん ヨーグルト
夜 ゴボウとまぐろの煮物 チョコ半かけ
・・・・・まぐろいつまで食べ続ければなくなるんだろう・・・
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 18:44:44 ID:ix+Inv3E
★148/44（目標：40）
朝：キウイ1個、納豆1パック
昼：オルビスのプチシェイクみつりんご味＋プレーンヨーグルト200g
夜：大根7センチ＋キュウリ1本＋豆腐70g＋青じそドレッシングのサラダ
間食：黒糖バナナ酢約10cc水割り×２、クッキー2枚、ミニアイス1本
マルチビタミン・ミネラルのサプリメント毎食時
連休明けからの停滞期は体が重くて全体的にパサパサしてた。
今日は体も軽いし、肌も復調。そろそろまた減量できる兆し！
朝：キウイ1個、納豆1パック
昼：オルビスのプチシェイクみつりんご味＋プレーンヨーグルト200g
夜：大根7センチ＋キュウリ1本＋豆腐70g＋青じそドレッシングのサラダ
間食：黒糖バナナ酢約10cc水割り×２、クッキー2枚、ミニアイス1本
マルチビタミン・ミネラルのサプリメント毎食時
連休明けからの停滞期は体が重くて全体的にパサパサしてた。
今日は体も軽いし、肌も復調。そろそろまた減量できる兆し！
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 19:47:56 ID:PM4z+TiV
★152/48(45) >439
朝 バナナブレッド ヤクルト
チンゲン菜と椎茸と玉子のスープ
昼 こふき芋 納豆
夜 りんご もやし納豆 さつま芋
夜減らしたいんだけど、
ちょっと糖質取らないと
満足しないんだよなぁ。
朝 バナナブレッド ヤクルト
チンゲン菜と椎茸と玉子のスープ
昼 こふき芋 納豆
夜 りんご もやし納豆 さつま芋
夜減らしたいんだけど、
ちょっと糖質取らないと
満足しないんだよなぁ。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 00:33:26 ID:YjMNyetm
前回>>424
163/測定忘れ
朝：お菓子
昼：冷やしうどん、ごぼうサラダ、抹茶どら焼き
間食：のど飴
夜：トマトパスタ、レタスサラダ、チップ、シュークリーム、マンゴー
運動、筋トレ1時間
バランス悪いし食べすぎ('A`)野菜野菜野菜…
163/測定忘れ
朝：お菓子
昼：冷やしうどん、ごぼうサラダ、抹茶どら焼き
間食：のど飴
夜：トマトパスタ、レタスサラダ、チップ、シュークリーム、マンゴー
運動、筋トレ1時間
バランス悪いし食べすぎ('A`)野菜野菜野菜…
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 00:42:45 ID:X/odp96g
★160/59
やっとこっちのｽﾚに来れました。
朝→手作りｲﾁｺﾞﾐﾙｸ＆ﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸｼﾞｭｰｽ500ml
昼→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ３コ、焼そばﾊﾟﾝ
夜→ｼﾅﾓﾝﾌｫｯｶﾁｵ、ｱｲｽﾃｨ、ｻﾗﾀﾞ
やっとこっちのｽﾚに来れました。
朝→手作りｲﾁｺﾞﾐﾙｸ＆ﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸｼﾞｭｰｽ500ml
昼→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ３コ、焼そばﾊﾟﾝ
夜→ｼﾅﾓﾝﾌｫｯｶﾁｵ、ｱｲｽﾃｨ、ｻﾗﾀﾞ
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 01:11:39 ID:e+j17+8x
★163/58.3
前回 >>447
朝 菓子パン コーヒー
昼 菓子パン ウーロン茶
夕 ヨーグルトドリンク 味噌汁 米飯 厚揚げ ハム
間 のど飴
時間がなかったからとはいえ朝、昼と菓子パン・・
朝は体調悪かったけど日中、汗ばむほどの
気温になったら体調がよくなった
今の季節はダイエットに適してますな、、
前回 >>447
朝 菓子パン コーヒー
昼 菓子パン ウーロン茶
夕 ヨーグルトドリンク 味噌汁 米飯 厚揚げ ハム
間 のど飴
時間がなかったからとはいえ朝、昼と菓子パン・・
朝は体調悪かったけど日中、汗ばむほどの
気温になったら体調がよくなった
今の季節はダイエットに適してますな、、
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 02:14:10 ID:x1BdL3lV
朝 どんべえ
夜 やきそば
おやつ おまんじゅう
夜 やきそば
おやつ おまんじゅう
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 02:17:44 ID:sb+vRjqd
☆162／59
朝 惣菜オムレツ ピーナッツバター塗りトースト
昼 弁当小サイズにカレーライス
夜 弁当小サイズにカレー
いつもはこれだけだけど、
今日はなぜかビール２本に高菜・タケノコ煮物・カレーの肉・のつまみ
と
お茶漬け
生理前だからか
とまらない・・だれか助けて～！！
朝 惣菜オムレツ ピーナッツバター塗りトースト
昼 弁当小サイズにカレーライス
夜 弁当小サイズにカレー
いつもはこれだけだけど、
今日はなぜかビール２本に高菜・タケノコ煮物・カレーの肉・のつまみ
と
お茶漬け
生理前だからか
とまらない・・だれか助けて～！！
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 10:31:45 ID:DgdVPuko
★155/49.6 (46)
朝:ツナはさみ食パン コーヒー
昼:豚肉とキャベツ炒め
ご飯 納豆 海苔
間:アイス チーズちくわ2本
夜:ご飯 温キャベツ
ほうれん草お浸し
牛肉の炒めもの
みょうが入り味噌汁
コーヒー
朝:ツナはさみ食パン コーヒー
昼:豚肉とキャベツ炒め
ご飯 納豆 海苔
間:アイス チーズちくわ2本
夜:ご飯 温キャベツ
ほうれん草お浸し
牛肉の炒めもの
みょうが入り味噌汁
コーヒー
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 22:13:19 ID:YjMNyetm
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 22:15:13 ID:RH0Y+Jr3
157/51女 目標47
朝
ポタージュ
ごはん少し
味のり
ザク切りキャベツ一皿
餃子一個
昼
ザク切りキャベツ一皿
生姜焼き
おにぎり一個
グレープフルーツ
間食
こんにゃくゼリー一個
夜
豚角煮8切れ
わかめと小松菜煮びたし
豆腐の味噌汁
朝
ポタージュ
ごはん少し
味のり
ザク切りキャベツ一皿
餃子一個
昼
ザク切りキャベツ一皿
生姜焼き
おにぎり一個
グレープフルーツ
間食
こんにゃくゼリー一個
夜
豚角煮8切れ
わかめと小松菜煮びたし
豆腐の味噌汁
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 22:23:09 ID:TEC8PBXt
前回>>429
★156/49 目標43
朝：ミニカレーパン ゆで卵 グレープフルーツ 低脂肪乳
昼：ずんだ餅 筍と蕗ときぬさやの煮物 わかめと芹の酢の物
きんぴら キャラブキ佃煮 烏龍茶
夜：黄な粉餅 チャーハン少し トマトとめかぶのサラダ
間：ヤクルト 葛餅 グレープフルーツ
★156/49 目標43
朝：ミニカレーパン ゆで卵 グレープフルーツ 低脂肪乳
昼：ずんだ餅 筍と蕗ときぬさやの煮物 わかめと芹の酢の物
きんぴら キャラブキ佃煮 烏龍茶
夜：黄な粉餅 チャーハン少し トマトとめかぶのサラダ
間：ヤクルト 葛餅 グレープフルーツ
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 22:53:48 ID:GVbR/K1G
161/54,0 目標50
朝 寝てた
昼 ｿｰﾒﾝ３玉とｿﾊﾞ２玉
夜 お弁当用ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ２個 もやしとｷｬﾍﾞﾂのｶﾚｰ炒め
朝 寝てた
昼 ｿｰﾒﾝ３玉とｿﾊﾞ２玉
夜 お弁当用ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ２個 もやしとｷｬﾍﾞﾂのｶﾚｰ炒め
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 23:05:34 ID:exsxlcPm
★152cm/46.8kg/21.1%
朝:チーズケーキアイス的な(約300kcal)
昼:スティックパン2本、ファミマの塩おにぎり(約170kcal)、サラダ+ドレッシング(約100kcal)
夜:りんご1/4
朝ごはんは反省してる。家に何も無いからって流石にアイスはないよなｗ
そして手料理が食べたい。しかし金がないorz
朝:チーズケーキアイス的な(約300kcal)
昼:スティックパン2本、ファミマの塩おにぎり(約170kcal)、サラダ+ドレッシング(約100kcal)
夜:りんご1/4
朝ごはんは反省してる。家に何も無いからって流石にアイスはないよなｗ
そして手料理が食べたい。しかし金がないorz
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 23:23:07 ID:NIai4Giw
★152/48(40) >453
朝 抹茶ロール メロンパン
厚揚げと玉子の野菜炒め
昼 さつま芋 ヤクルト
夜 そば チンゲン菜と椎茸のお浸し 納豆
朝のパン、どっちか１つで済んだら良かったのになー。
明日はなんとかバランス良くしたい。
朝 抹茶ロール メロンパン
厚揚げと玉子の野菜炒め
昼 さつま芋 ヤクルト
夜 そば チンゲン菜と椎茸のお浸し 納豆
朝のパン、どっちか１つで済んだら良かったのになー。
明日はなんとかバランス良くしたい。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 00:10:11 ID:BvUFtp2X
★163/（増加してそうなので測定せず）
前回 >>456
朝 カロリーメイト２本 プリン大福
昼 サンドウィッチ 杏仁豆腐
夕 カロリーメイト４本 ウーロン茶
久しぶりに甘い物食べたい衝動がキタ ＞朝
明日はまともな食事を１度はしたい
前回 >>456
朝 カロリーメイト２本 プリン大福
昼 サンドウィッチ 杏仁豆腐
夕 カロリーメイト４本 ウーロン茶
久しぶりに甘い物食べたい衝動がキタ ＞朝
明日はまともな食事を１度はしたい
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 00:48:00 ID:Ywlx+oFm
158の50
お昼過ぎ起床
夜：春雨ｻﾗﾀﾞ(200㌍)、お味噌汁２杯
間：ﾀﾞｲｴｯﾄｶﾙﾋﾟｽ１杯
お昼過ぎ起床
夜：春雨ｻﾗﾀﾞ(200㌍)、お味噌汁２杯
間：ﾀﾞｲｴｯﾄｶﾙﾋﾟｽ１杯
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 05:44:48 ID:Qn5JzGIB
前回>>446
★162/52.6/22.1/53.5
朝：寝坊
昼：梅だれねぎとろ丼（ご飯少な目）、わかめのお味噌汁
夜：ﾚﾊﾞｰと玉葱とﾋﾟｰﾏﾝとえのきの炒め物塩コショウと青しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸでﾞ味付け
★162/52.6/22.1/53.5
朝：寝坊
昼：梅だれねぎとろ丼（ご飯少な目）、わかめのお味噌汁
夜：ﾚﾊﾞｰと玉葱とﾋﾟｰﾏﾝとえのきの炒め物塩コショウと青しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸでﾞ味付け
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 11:15:51 ID:BtJegm32
【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175817929/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175817929/
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 18:42:58 ID:7YmojPaZ
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 21:10:37 ID:gxAb/IW6
★152/47.5(40) >465
朝 そば きのこ煮かけ小松菜お浸し 玉子
昼 メロンパン 厚揚げ入り野菜炒め(大量)
納豆 ヤクルト
夜 さつま芋 納豆
明日はメロンパン控えてみる。
朝 そば きのこ煮かけ小松菜お浸し 玉子
昼 メロンパン 厚揚げ入り野菜炒め(大量)
納豆 ヤクルト
夜 さつま芋 納豆
明日はメロンパン控えてみる。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 21:22:59 ID:v4JxYNj1
前>>452
★148/43.8（目標40）
朝：お弁当の材料の切れ端 食物繊維のクラッカー
昼：お弁当（から揚げ、アスパラベーコン、玉子焼き、きんぴら、おにぎりなど）＋スリムキープ
夜：回転寿司11カン（白身魚のみ）＋スリムキープ
間：コアラのマーチ
お弁当デートだったから作ったけど、自作弁当食べるにもカロリーカット薬飲むって切ないorz
★148/43.8（目標40）
朝：お弁当の材料の切れ端 食物繊維のクラッカー
昼：お弁当（から揚げ、アスパラベーコン、玉子焼き、きんぴら、おにぎりなど）＋スリムキープ
夜：回転寿司11カン（白身魚のみ）＋スリムキープ
間：コアラのマーチ
お弁当デートだったから作ったけど、自作弁当食べるにもカロリーカット薬飲むって切ないorz
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 01:56:58 ID:RBeYB9pZ
前回>>468
★162/51.4/19.8/55.1
朝：寝てた
昼：ｶﾂｵのたたき、大根と人参（ｶﾂｵのたたきのﾊﾟｯｸに入ってたの）、ごはん（ﾏﾝﾅﾝと五穀米混ぜたの）１膳、マツタケのお吸い物
間：毎日果実
夜：ﾚｰｽﾞﾝﾃﾞﾆｯｼｭにﾊﾞﾅﾅ乗せて焼いたの、苺半ﾊﾟｯｸ
なんでこんな減ってるのかわからん。
岩盤浴行ったんだがそれのおかげなのかな？
★162/51.4/19.8/55.1
朝：寝てた
昼：ｶﾂｵのたたき、大根と人参（ｶﾂｵのたたきのﾊﾟｯｸに入ってたの）、ごはん（ﾏﾝﾅﾝと五穀米混ぜたの）１膳、マツタケのお吸い物
間：毎日果実
夜：ﾚｰｽﾞﾝﾃﾞﾆｯｼｭにﾊﾞﾅﾅ乗せて焼いたの、苺半ﾊﾟｯｸ
なんでこんな減ってるのかわからん。
岩盤浴行ったんだがそれのおかげなのかな？
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 02:35:16 ID:eQPRTOVa
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 02:50:19 ID:fKOV94aV
おおお。何かこのスレ良さそう。私も参加させていただきます。
★162/58.0/28.8(目標50)
朝：なし
昼：ハムチーズトースト1枚、フルーツヨーグルト
夜：プロテイン、鉄火巻き、スープ春雨
平日はつい仕事中に間食してしまうから、明日からはがんばって我慢するぜ。
★162/58.0/28.8(目標50)
朝：なし
昼：ハムチーズトースト1枚、フルーツヨーグルト
夜：プロテイン、鉄火巻き、スープ春雨
平日はつい仕事中に間食してしまうから、明日からはがんばって我慢するぜ。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 07:35:09 ID:cgClOvYy
★163/57.3
前回 >>466
朝 親子丼 ミニクリームパン
昼 キムチ豚丼＋生卵
夕 親子丼
間 マックシェイク（Ｍ） キットカット
ドンどん丼♪
昔購入したＭサイズのワンピで外出してみた
向こうから人が来た時自分の足の太さに急に気づき家に帰りたくなった
（食事内容のコメントじゃないな。。）
前回 >>466
朝 親子丼 ミニクリームパン
昼 キムチ豚丼＋生卵
夕 親子丼
間 マックシェイク（Ｍ） キットカット
ドンどん丼♪
昔購入したＭサイズのワンピで外出してみた
向こうから人が来た時自分の足の太さに急に気づき家に帰りたくなった
（食事内容のコメントじゃないな。。）
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 09:35:01 ID:NwY65lxm
前回>>451 ★159/54 目標48
金曜朝：レタストマト水菜のサラダ・豆パン・
金曜昼：レタストマト水菜のサラダ・白滝アラビアータ
金曜夜：お菓子・ホタテのお刺身・鴨のサラダ・ビール
土曜朝：豆パン・ホタテのお刺身・鴨のサラダ・カフェオレ・二十日大根
土曜昼：ハム玉子サンド
間食：お抹茶２杯・くずまんじゅう２個
日曜朝：白菜のおみそ汁
日曜昼：ハム玉子サンド
日曜夜：ケーキ・パン２個・ラーメン・ワイン・ホタテ
食べまくった～～～！！今日から気合い入れるぞ、うりゃー！
金曜朝：レタストマト水菜のサラダ・豆パン・
金曜昼：レタストマト水菜のサラダ・白滝アラビアータ
金曜夜：お菓子・ホタテのお刺身・鴨のサラダ・ビール
土曜朝：豆パン・ホタテのお刺身・鴨のサラダ・カフェオレ・二十日大根
土曜昼：ハム玉子サンド
間食：お抹茶２杯・くずまんじゅう２個
日曜朝：白菜のおみそ汁
日曜昼：ハム玉子サンド
日曜夜：ケーキ・パン２個・ラーメン・ワイン・ホタテ
食べまくった～～～！！今日から気合い入れるぞ、うりゃー！
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 11:50:37 ID:8HWGA+ra
今日からお世話になります。とりあえず標準体重目指します。（52ｷﾛ）
★157/59.3
朝 ５枚切りパン、ヨーグルトマンゴーソースがけ、コーヒー牛乳
昼（外食）フィレステーキ定食（ステーキ、ご飯、野菜炒め、生野菜）、ビール１口
夜（夕方５時頃） 穴子の押し寿司２切れ、紅茶パン１口
偏ってるなぁ。もうちとバランス良く食べたい…
★157/59.3
朝 ５枚切りパン、ヨーグルトマンゴーソースがけ、コーヒー牛乳
昼（外食）フィレステーキ定食（ステーキ、ご飯、野菜炒め、生野菜）、ビール１口
夜（夕方５時頃） 穴子の押し寿司２切れ、紅茶パン１口
偏ってるなぁ。もうちとバランス良く食べたい…
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 12:03:42 ID:NDWCfXBP
頑張って45㌔目指します!!
157/50.0
11:15朝…蓮根の金平炒め・十穀米110g・豆腐と油揚げの味噌汁
157/50.0
11:15朝…蓮根の金平炒め・十穀米110g・豆腐と油揚げの味噌汁
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 20:34:10 ID:upTBpZ9T
初めまして。よろしくお願いします。
★160/59.6/35%/49
朝 モーニング(トースト、ポテトサラダ、ヨーグルト、茹で卵)
昼 グラノラ+牛乳
おやつ プリン
夜 白飯、鳥の唐揚げ、プチトマト、野菜ジュース
★160/59.6/35%/49
朝 モーニング(トースト、ポテトサラダ、ヨーグルト、茹で卵)
昼 グラノラ+牛乳
おやつ プリン
夜 白飯、鳥の唐揚げ、プチトマト、野菜ジュース
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 21:15:23 ID:bO5pX0o9
★152/47.5(40) >471
朝 さつま芋 厚揚げと玉子の野菜炒め 納豆
昼 豆乳バナナマフィン コーヒー＠スタバ
夜 そば トマト 納豆 玉子
朝 さつま芋 厚揚げと玉子の野菜炒め 納豆
昼 豆乳バナナマフィン コーヒー＠スタバ
夜 そば トマト 納豆 玉子
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 22:42:40 ID:/ma3yJQF
>>464
★152/46.5kg/21.1%
朝:クリームパン
昼:きんぴらごぼう、焼き魚、無脂肪牛乳
夜:サラダ、鶏の照り焼き、冷凍グリンピースをフライパンで炒めて塩で味付けしたもの
あまりの空腹に友達の実家へ遊びに行ってちゃっかりご飯をご馳走になってきたｗ
お世話になってますｗｗ
しかし食べ過ぎたorz
★152/46.5kg/21.1%
朝:クリームパン
昼:きんぴらごぼう、焼き魚、無脂肪牛乳
夜:サラダ、鶏の照り焼き、冷凍グリンピースをフライパンで炒めて塩で味付けしたもの
あまりの空腹に友達の実家へ遊びに行ってちゃっかりご飯をご馳走になってきたｗ
お世話になってますｗｗ
しかし食べ過ぎたorz
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 00:47:22 ID:vNU0x9P/
前回>>475
★162cm/57.2kg/27.6%(目標50kg)
朝：ダイエットサポート（クッキー）1箱
昼：グリルチキンサラダ、クロワッサン1個
夜：コーンフレーク、プロテインシェイク、ビーフコンソメスープ
昨日の体重と体脂肪率は何だったんだ･･･
今日は頑張って仕事中に間食しなかった！
★162cm/57.2kg/27.6%(目標50kg)
朝：ダイエットサポート（クッキー）1箱
昼：グリルチキンサラダ、クロワッサン1個
夜：コーンフレーク、プロテインシェイク、ビーフコンソメスープ
昨日の体重と体脂肪率は何だったんだ･･･
今日は頑張って仕事中に間食しなかった！
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 06:39:17 ID:He80b/Pj
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 07:10:43 ID:anF5BWQp
前回>>473
★162/53.1/21.4/54.1
朝：ご飯２杯くらい、カレー
昼：オムライス、ｶﾛﾘｰ1/2ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：青りんごﾁｭｰﾊｲ、生ビール
焼き鳥、砂ｽﾞﾘ？、つくね、皮、軟骨からあげ、ほっけ（一匹食べちゃった）、海鮮サラダ（一皿食べた）、
たこわさび、ﾁｬﾝｼﾞｬ、豆腐、ｷｬﾍﾞﾂ…。
ドカ食いしてしまったorz なにこのｻｲｸﾙ…。
★162/53.1/21.4/54.1
朝：ご飯２杯くらい、カレー
昼：オムライス、ｶﾛﾘｰ1/2ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：青りんごﾁｭｰﾊｲ、生ビール
焼き鳥、砂ｽﾞﾘ？、つくね、皮、軟骨からあげ、ほっけ（一匹食べちゃった）、海鮮サラダ（一皿食べた）、
たこわさび、ﾁｬﾝｼﾞｬ、豆腐、ｷｬﾍﾞﾂ…。
ドカ食いしてしまったorz なにこのｻｲｸﾙ…。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 07:21:23 ID:rfzJwhZv
★163/57.9
前回 >>476
朝 ミニクリームパン シリアルビスケット
昼 米飯 焼き鳥 味噌汁
夕 米飯 味噌汁 煮魚 サラダ イカフライ
間 エクレア クッキー オレンジジュース 野菜ジュース
休日で食べすぎた
今回のダイエットを始めた目的がなくなってしまったため
今後はゆるくなってしまうかも（？）
でも５㌔減った快適さを失いたくないので続けます
前回 >>476
朝 ミニクリームパン シリアルビスケット
昼 米飯 焼き鳥 味噌汁
夕 米飯 味噌汁 煮魚 サラダ イカフライ
間 エクレア クッキー オレンジジュース 野菜ジュース
休日で食べすぎた
今回のダイエットを始めた目的がなくなってしまったため
今後はゆるくなってしまうかも（？）
でも５㌔減った快適さを失いたくないので続けます
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 09:46:13 ID:DoU8yx5f
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 11:35:29 ID:ee0czbS7
>>478
★157/59.9
朝 卵パン、明太子フランスパン１／３切れ、プレーンヨーグルト、コーヒー牛乳、太刀魚の押し寿司１切れ
昼 お弁当、味噌汁
夜 大麦若葉牛乳割り
沢山食べたつもりないのになぜか0.6ｷﾛ増orz
★157/59.9
朝 卵パン、明太子フランスパン１／３切れ、プレーンヨーグルト、コーヒー牛乳、太刀魚の押し寿司１切れ
昼 お弁当、味噌汁
夜 大麦若葉牛乳割り
沢山食べたつもりないのになぜか0.6ｷﾛ増orz
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 13:03:47 ID:4TEVHszq
前回>>462
★156/49 目標43
朝：筍と五目の炊き込みご飯 プーアル茶
昼：ドトールのミラノサンドB 水
夜：ししゃも三尾 炊き込みご飯半膳 茶碗蒸し マイタケと豆腐のおすまし
間：蒟蒻ゼリー（青りんご） テイカロのプリン飴
★156/49 目標43
朝：筍と五目の炊き込みご飯 プーアル茶
昼：ドトールのミラノサンドB 水
夜：ししゃも三尾 炊き込みご飯半膳 茶碗蒸し マイタケと豆腐のおすまし
間：蒟蒻ゼリー（青りんご） テイカロのプリン飴
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 19:52:15 ID:l8IPjsox
前回>>480
★160/59.8/35%
朝 ご飯+鮭フレーク、キウイ1個
昼 遅めのモーニング(トースト、サラダ、茹で卵、生野菜ジュース)
おやつ 枇杷、パイの実いくらか、牛乳200cc
夜 ご飯、肉じゃが、オクラとワカメの酢の物、野菜ジュース
★160/59.8/35%
朝 ご飯+鮭フレーク、キウイ1個
昼 遅めのモーニング(トースト、サラダ、茹で卵、生野菜ジュース)
おやつ 枇杷、パイの実いくらか、牛乳200cc
夜 ご飯、肉じゃが、オクラとワカメの酢の物、野菜ジュース
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 23:42:57 ID:UpFLu1kK
★158/51 目標45
朝：いかすみのリゾット バナナ半分
昼：豆腐ﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ（にんじん、キャベツ、もやし、卵）
夜：野菜生活ゼリー、豚しゃぶ、野菜サラダ、
アロエヨーグルト、味噌汁、ダイエットゼリー
間：クーリッシュ
朝：いかすみのリゾット バナナ半分
昼：豆腐ﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ（にんじん、キャベツ、もやし、卵）
夜：野菜生活ゼリー、豚しゃぶ、野菜サラダ、
アロエヨーグルト、味噌汁、ダイエットゼリー
間：クーリッシュ
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 23:52:33 ID:t6mNfsPT
１５２ ５１ ３０％
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 23:54:17 ID:t6mNfsPT
１５２ ５１ ３０％
昼 特のりタル
夜 スープ１１カロリー
ウィダーインゼリー３５カロリー
刺身４切れ
昼 特のりタル
夜 スープ１１カロリー
ウィダーインゼリー３５カロリー
刺身４切れ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 01:03:23 ID:rP0sqSfv
前回>>483
★162cm/57.0kg/27.2%(目標50kg)
朝：カロリーメイトチョコ味2本
昼：照り焼きチキンサンドウィッチ１つ、ドリンクヨーグルト200ml
夜：コーンフレーク50g、プロテインシェイク
昼のサンドウィッチがでか過ぎた…マヨネーズもたっぷり入ってたしorz
★162cm/57.0kg/27.2%(目標50kg)
朝：カロリーメイトチョコ味2本
昼：照り焼きチキンサンドウィッチ１つ、ドリンクヨーグルト200ml
夜：コーンフレーク50g、プロテインシェイク
昼のサンドウィッチがでか過ぎた…マヨネーズもたっぷり入ってたしorz
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 02:44:56 ID:TLEQEQcY
★152/未計測(40) >481
朝 そうめんチャンプルー オールレーズン3枚
昼 甘エビとツナのサンドイッチ コーヒー＠エクセ
いちごのど飴
間 スーパーカップ オールレーズン13枚
夜 そうめん 青菜のお浸し きゅうり浅漬け 納豆
ちょっと甘い物が食べたくなった時つまもうと
今朝、オールレーズンを買って来たが、
結局間もなく１袋食べた('A`)
やっぱり私には買い置きしておくなんて
ハイレベルな技は無理だった。
もう袋菓子は買わない。
朝 そうめんチャンプルー オールレーズン3枚
昼 甘エビとツナのサンドイッチ コーヒー＠エクセ
いちごのど飴
間 スーパーカップ オールレーズン13枚
夜 そうめん 青菜のお浸し きゅうり浅漬け 納豆
ちょっと甘い物が食べたくなった時つまもうと
今朝、オールレーズンを買って来たが、
結局間もなく１袋食べた('A`)
やっぱり私には買い置きしておくなんて
ハイレベルな技は無理だった。
もう袋菓子は買わない。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 04:57:09 ID:TI4hLYVI
★163/58.1
前回 >>486
朝 エクレア キットカット
昼 豚丼サラダセット
夕 冷やっこ 味噌汁 鶏の照り焼き
間 野菜ジュース クッキー
↑ダイエット中の人じゃないや
ここ数日仕事が休日や半休で
体を動かしてなく体重も増加傾向
（体を動かす仕事で今の職に就いてから減った）
またぼちぼち行きます。。
前回 >>486
朝 エクレア キットカット
昼 豚丼サラダセット
夕 冷やっこ 味噌汁 鶏の照り焼き
間 野菜ジュース クッキー
↑ダイエット中の人じゃないや
ここ数日仕事が休日や半休で
体を動かしてなく体重も増加傾向
（体を動かす仕事で今の職に就いてから減った）
またぼちぼち行きます。。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 06:54:26 ID:Q/AKEbXs
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 10:24:16 ID:MLHxVhEc
★155/49.4 (46)
朝:牛乳1 カロリーメイト2本
昼:白身魚の甘酢あんかけ定食
夜:ご飯 麻婆豆腐
ハチクと野菜煮物
ｶﾆｶﾏ
朝:牛乳1 カロリーメイト2本
昼:白身魚の甘酢あんかけ定食
夜:ご飯 麻婆豆腐
ハチクと野菜煮物
ｶﾆｶﾏ
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:42:29 ID:H8P340fb
★160/53（目標：48）
朝：アイスカフェオレ2杯
昼：オムライス ツナサラダ
夜：レタス 納豆 ヨーグルト(予定)
朝：アイスカフェオレ2杯
昼：オムライス ツナサラダ
夜：レタス 納豆 ヨーグルト(予定)
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 22:25:30 ID:00xP7XUb
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:35:31 ID:Iz84g1iM
★159/55.1/33.2（目標50kg)
朝:御飯一膳、青梗菜と豚肉のいため
昼:うどん、てんぷら（さつま2枚、しし唐2本、よもぎ）
間:おみやげに頂いたかるがものお菓子ひとつ
夜：御飯一膳、温泉卵（半分）ししゃも4本、茄子のステーキ
あ・・・あれ！！食いすぎ・・・。
朝:御飯一膳、青梗菜と豚肉のいため
昼:うどん、てんぷら（さつま2枚、しし唐2本、よもぎ）
間:おみやげに頂いたかるがものお菓子ひとつ
夜：御飯一膳、温泉卵（半分）ししゃも4本、茄子のステーキ
あ・・・あれ！！食いすぎ・・・。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 01:31:09 ID:E6fPFWHD
★163/53/27.6 (目標:50)
朝 おにぎり一つ、味噌汁
昼 蜂蜜とレモンのジュース
夜 ハッシュドビーフ、サラダ
朝 おにぎり一つ、味噌汁
昼 蜂蜜とレモンのジュース
夜 ハッシュドビーフ、サラダ
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 03:39:46 ID:dt/RXTHv
前回>>485
★162/51.3/19.7/55.2（目標を50に）
朝：ﾏﾝﾅﾝと五穀米混ぜたご飯、ささみとひじきと椎茸と人参の煮物、ｷｬﾍﾞﾂとえのきとﾋﾟｰﾏﾝと卵をﾄｰｽﾀｰで焼いたのを青しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで
昼：朝と同じご飯、同じひじきの煮物
夜：朝と同じご飯５口ほど、同じひじきの煮物、絹豆腐に青しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけてとろけるチーズかけてﾚﾝﾁﾝしたもの
最近すべてがしんどくてだるい…
６月12日で３ヶ月目になるけど、10ｷﾛくらい減らしてる。やばいかな…？
★162/51.3/19.7/55.2（目標を50に）
朝：ﾏﾝﾅﾝと五穀米混ぜたご飯、ささみとひじきと椎茸と人参の煮物、ｷｬﾍﾞﾂとえのきとﾋﾟｰﾏﾝと卵をﾄｰｽﾀｰで焼いたのを青しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで
昼：朝と同じご飯、同じひじきの煮物
夜：朝と同じご飯５口ほど、同じひじきの煮物、絹豆腐に青しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけてとろけるチーズかけてﾚﾝﾁﾝしたもの
最近すべてがしんどくてだるい…
６月12日で３ヶ月目になるけど、10ｷﾛくらい減らしてる。やばいかな…？
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 06:25:49 ID:aWmABiTE
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 09:20:56 ID:KL75TF5d
★155/49.2 (46)
朝:牛乳 クリームパン
昼:ご飯 豚肉焼き1切
キャベツサラダ
豚汁 味付海苔
夜:カレー キャベツサラダ
鶏の炭火焼き
コーヒー(砂糖入り)
朝:牛乳 クリームパン
昼:ご飯 豚肉焼き1切
キャベツサラダ
豚汁 味付海苔
夜:カレー キャベツサラダ
鶏の炭火焼き
コーヒー(砂糖入り)
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 11:04:17 ID:PXe6n1pY
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 21:50:23 ID:E6fPFWHD
前回>>502
★163/53.3/27.8 (目標:50)
朝 ハッシュドビーフ、ワカメとサニーレタスのサラダ、人参とピーマンの炒めもの
昼 オルビスプチシェイク
夜 野菜と豚肉のキムチ炒め、ごはん、ワカメと豆腐のスープ、オニオンサラダ、レモンのシャーベット半分
★163/53.3/27.8 (目標:50)
朝 ハッシュドビーフ、ワカメとサニーレタスのサラダ、人参とピーマンの炒めもの
昼 オルビスプチシェイク
夜 野菜と豚肉のキムチ炒め、ごはん、ワカメと豆腐のスープ、オニオンサラダ、レモンのシャーベット半分
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:38:57 ID:2wuVsOFU
167/59
朝 モチ２つ
昼 おにぎり 豆腐ハンバーガー
夜 そうめん 豆腐ハンバーグ
間 蒸しパン
朝 モチ２つ
昼 おにぎり 豆腐ハンバーガー
夜 そうめん 豆腐ハンバーグ
間 蒸しパン
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:57:53 ID:SLrTbRE0
前回>>423
★155/45.5/20.4 (目標 42/18)
朝:なし
昼:レーズンパン、ゴーヤチャンプル、野菜スープ、のりまき1切れ、杏仁豆腐、ゼリー2個
夜:クランチチョコ4個、マンゴープリン、チーズ餅2袋、コーラ
最近心臓が痛くなる
怖ー
★155/45.5/20.4 (目標 42/18)
朝:なし
昼:レーズンパン、ゴーヤチャンプル、野菜スープ、のりまき1切れ、杏仁豆腐、ゼリー2個
夜:クランチチョコ4個、マンゴープリン、チーズ餅2袋、コーラ
最近心臓が痛くなる
怖ー
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 01:26:34 ID:QnsccrqP
★160/58.6(55)
朝→パイナップル20つぶぐらい
昼→小エビと完熟トマトのリゾット(サイゼ)、アイスティいっぱい、
ゆずアイス
夜→サラダ、杏仁豆腐
朝→パイナップル20つぶぐらい
昼→小エビと完熟トマトのリゾット(サイゼ)、アイスティいっぱい、
ゆずアイス
夜→サラダ、杏仁豆腐
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 01:47:09 ID:iX1DWnit
★165／28 ／52、4目標48
朝 ご飯 玉子入り納豆、鮭少し、浅漬け、生パイン５切れ、プリン
昼 明太パスタサラダ、ヨーグルト
夜 食べない
朝 ご飯 玉子入り納豆、鮭少し、浅漬け、生パイン５切れ、プリン
昼 明太パスタサラダ、ヨーグルト
夜 食べない
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 02:08:12 ID:cGFOQiz+
160/57 目標45
朝兼昼 パスタ パン半分
夜 ねぎとろ丼 サラダ 味噌汁
夜食 ところてん
本日ところてん初挑戦。
これ美味しいかも(*´д`*)
朝兼昼 パスタ パン半分
夜 ねぎとろ丼 サラダ 味噌汁
夜食 ところてん
本日ところてん初挑戦。
これ美味しいかも(*´д`*)
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 02:31:49 ID:FurY/JkA
155センチ44～45キロ。
朝 グレープフルーツ
昼 ところてん バランスクッキー
夜 ところてん バランスクッキー
サプリ
ショコ頑張りますた(´^ω^`)
朝 グレープフルーツ
昼 ところてん バランスクッキー
夜 ところてん バランスクッキー
サプリ
ショコ頑張りますた(´^ω^`)
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 07:19:37 ID:gtl/Q2GC
前回>>503
★162/50.2/19.5/55.3
朝：ﾚｰｽﾞﾝﾄｰｽﾄ、ﾊﾞﾅﾅ
昼：ﾏﾝﾅﾝと五穀米のご飯、ひじき煮物（ひじき、こんにゃく、人参、豆腐、ささみ）
間：まがりせんべい、ぼんち揚げ、健康食品（100kcal）
夜：じゃが芋蒸したのに青しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞと減塩しおかけたの、こんぶ煮豆、ﾚｰｽﾞﾝ、甘夏みたいなの、毎日果実
いっぱい食べちゃったーorz
★162/50.2/19.5/55.3
朝：ﾚｰｽﾞﾝﾄｰｽﾄ、ﾊﾞﾅﾅ
昼：ﾏﾝﾅﾝと五穀米のご飯、ひじき煮物（ひじき、こんにゃく、人参、豆腐、ささみ）
間：まがりせんべい、ぼんち揚げ、健康食品（100kcal）
夜：じゃが芋蒸したのに青しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞと減塩しおかけたの、こんぶ煮豆、ﾚｰｽﾞﾝ、甘夏みたいなの、毎日果実
いっぱい食べちゃったーorz
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 07:37:57 ID:+zoT7h8R
★163/58.3
前回 >>496
朝 スイスロール チョコドーナツ ロールケーキ
昼 蒸しパン 冷やっこ サラダ巻き
夕 ロールケーキ
休日で朝コンビニに行き食べたい物を買ったら
こんな食事内容に。。
前回 >>496
朝 スイスロール チョコドーナツ ロールケーキ
昼 蒸しパン 冷やっこ サラダ巻き
夕 ロールケーキ
休日で朝コンビニに行き食べたい物を買ったら
こんな食事内容に。。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 19:42:36 ID:Lhol4Udr
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:01:37 ID:gLW8QyXO
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:19:28 ID:57XqFJKC
前回>>507
★163/52.5/28.1 (目標:50/24)
朝 ハッシュドビーフ、海草サラダ、ポテトサラダ、チョコひとかけ
昼 蜂蜜とレモンのジュース
夜 素麺と野菜のチャンプルー、春雨とオクラと豆腐のピリ辛和え、サニーレタスのサラダ、鶏肉とねぎの塩焼
★163/52.5/28.1 (目標:50/24)
朝 ハッシュドビーフ、海草サラダ、ポテトサラダ、チョコひとかけ
昼 蜂蜜とレモンのジュース
夜 素麺と野菜のチャンプルー、春雨とオクラと豆腐のピリ辛和え、サニーレタスのサラダ、鶏肉とねぎの塩焼
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 00:32:43 ID:x2WpgfRd
★163/57.5
前回 >>515
朝 卵ボーロ スパゲティ 煎餅
昼 マーボ茄子豚丼＋生卵
夕 シリアルビスケット
夜 チョコ 煎餅 こんにゃくゼリー
毎日ここに書けなかったのでまたカキコ
これは昨日の食事内容です。。
前回 >>515
朝 卵ボーロ スパゲティ 煎餅
昼 マーボ茄子豚丼＋生卵
夕 シリアルビスケット
夜 チョコ 煎餅 こんにゃくゼリー
毎日ここに書けなかったのでまたカキコ
これは昨日の食事内容です。。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 06:56:42 ID:IVckIged
前回>>514
★162/51.2/19.7/55.2
朝：ヨーグルト、ﾚｰｽﾞﾝﾃﾞﾆｯｼｭ、煮豆、じゃが芋蒸したの
昼：きのこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、煮豆、じゃが芋蒸したの
夜：堂島プリン、ファイバーブラン、甘夏ぽいの
どれがホントの数値かわからない…
★162/51.2/19.7/55.2
朝：ヨーグルト、ﾚｰｽﾞﾝﾃﾞﾆｯｼｭ、煮豆、じゃが芋蒸したの
昼：きのこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、煮豆、じゃが芋蒸したの
夜：堂島プリン、ファイバーブラン、甘夏ぽいの
どれがホントの数値かわからない…
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 18:58:31 ID:ffes/6ZK
朝：カシューナッツと野菜ジュース
昼：お弁当
夜：コッペパンつぶあんマーガリンとわらびもち
166/56
昼：お弁当
夜：コッペパンつぶあんマーガリンとわらびもち
166/56
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 19:09:42 ID:nIN3t5uw
★158/56/34.1 目標51㎏
朝
わかめ味噌汁
ご飯２杯
ブタサラダ
玉子焼き
昼
冷や麦
夕方
プリン
カップヌードル半分...
初めて書き込みします。
見ての通りの食べっぷりです…晩御飯は抜いてます
朝
わかめ味噌汁
ご飯２杯
ブタサラダ
玉子焼き
昼
冷や麦
夕方
プリン
カップヌードル半分...
初めて書き込みします。
見ての通りの食べっぷりです…晩御飯は抜いてます
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 19:34:10 ID:SjsZ9Iwt
はじめまして。頑張ります
★158/50.4 目標45
【朝】鳥五目おにぎり/ウィンナー1本/キャベツ炒め少々/ウーロン茶
【昼】フィレオフィッシュ/ジンジャーエールS
【夜】からあげ小２個/さやえんどうの素揚げ１個/ウーロン茶
★158/50.4 目標45
【朝】鳥五目おにぎり/ウィンナー1本/キャベツ炒め少々/ウーロン茶
【昼】フィレオフィッシュ/ジンジャーエールS
【夜】からあげ小２個/さやえんどうの素揚げ１個/ウーロン茶
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 20:46:16 ID:7oDbayQZ
前>>472
★148/43.9（目標40）
朝：豆腐75グラム納豆1パック和え 食物繊維のビスケット262kcal相当
昼：こんにゃく麺の冷やし中華（具：キュウリ1本 トマト半個） キウイ1個
間：ぐーぴたクッキー（177kcal）
夜：こんにゃく麺のカレーうどん（具：豆腐75グラム）
こんにゃく麺、1食だいたい50kcalなのにおなかいっぱいだし、何よりおいしい｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
体重は減ってないけど幸せ。明日はササミを具にしたい。
★148/43.9（目標40）
朝：豆腐75グラム納豆1パック和え 食物繊維のビスケット262kcal相当
昼：こんにゃく麺の冷やし中華（具：キュウリ1本 トマト半個） キウイ1個
間：ぐーぴたクッキー（177kcal）
夜：こんにゃく麺のカレーうどん（具：豆腐75グラム）
こんにゃく麺、1食だいたい50kcalなのにおなかいっぱいだし、何よりおいしい｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
体重は減ってないけど幸せ。明日はササミを具にしたい。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 21:37:24 ID:E9xrGRF6
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 04:07:30 ID:SVgkYLR6
前回>>518
★163/52.5/28.2 (目標:50/24)
朝:おにぎり、春雨と豆腐のサラダ
昼:五目ごはん、冷奴、生春巻き、フキの煮物、たこ焼き２つ、ミニホットドック、ティラミス、さきいか、烏龍茶
夜:オルビスプチシェイク(バナナ)
食べ過ぎ！
★163/52.5/28.2 (目標:50/24)
朝:おにぎり、春雨と豆腐のサラダ
昼:五目ごはん、冷奴、生春巻き、フキの煮物、たこ焼き２つ、ミニホットドック、ティラミス、さきいか、烏龍茶
夜:オルビスプチシェイク(バナナ)
食べ過ぎ！
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 05:20:11 ID:eCd4iOsv
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 05:24:06 ID:eCd4iOsv
★163/57.1
前回 >>527
朝 チーズ クッキー コーヒー
昼 タコライス ジュース
夕 ソフトクリーム カロリーメイト 和菓子 コーヒー
↑昨日の食事内容
暑くてバテる
ふざけた食事内容のせいか・・
前回 >>527
朝 チーズ クッキー コーヒー
昼 タコライス ジュース
夕 ソフトクリーム カロリーメイト 和菓子 コーヒー
↑昨日の食事内容
暑くてバテる
ふざけた食事内容のせいか・・
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 07:05:49 ID:LJVu8zHG
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:27:08 ID:1dmyJg4I
★157/59.1
（昨日の食事内容）
朝 鯖半切れ、ご飯、納豆、味噌汁、卵焼き１、ウィンナー１、キャベツ少々
昼 カゴメ野菜ジュース
間食 わらびもち（ きなこと黒蜜入り）、コーヒー牛乳、せんべい
夜 蜂蜜黒酢ダイエット一パック
（昨日の食事内容）
朝 鯖半切れ、ご飯、納豆、味噌汁、卵焼き１、ウィンナー１、キャベツ少々
昼 カゴメ野菜ジュース
間食 わらびもち（ きなこと黒蜜入り）、コーヒー牛乳、せんべい
夜 蜂蜜黒酢ダイエット一パック
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:49:59 ID:7PcKKMvS
前>>524
★148/43.5（目標40）
朝：食物繊維のビスケット393kcal相当（最近ハマってる）
昼：なし
間：茎ワカメ（梅味） ブリックのいちごオレ
夜：スリムキープ＋海鮮丼半分
軽く失恋した。絶対ぜーったいキレイになるんだ。
★148/43.5（目標40）
朝：食物繊維のビスケット393kcal相当（最近ハマってる）
昼：なし
間：茎ワカメ（梅味） ブリックのいちごオレ
夜：スリムキープ＋海鮮丼半分
軽く失恋した。絶対ぜーったいキレイになるんだ。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:26:02 ID:0J6F6u1X
前回>>430
★161/57⇒54.9 (目標50)
朝 お惣菜(玉子焼き1切れ 切り干し大根
昼 マック グリルﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ ブラックコーヒー ポテト
夜 豚キムチお好み焼き
間食 アイス一口 ミニサラダ2枚
生理中はダイエット辞めてました。
昨日からまた開始してます。今日は食べ過ぎだorz
昼に用事があって起きてたが限界。眠たい。でも仕事…
明日は運動頑張るぞ-
★161/57⇒54.9 (目標50)
朝 お惣菜(玉子焼き1切れ 切り干し大根
昼 マック グリルﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ ブラックコーヒー ポテト
夜 豚キムチお好み焼き
間食 アイス一口 ミニサラダ2枚
生理中はダイエット辞めてました。
昨日からまた開始してます。今日は食べ過ぎだorz
昼に用事があって起きてたが限界。眠たい。でも仕事…
明日は運動頑張るぞ-
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:29:45 ID:KDI02JkQ
★154/52.6/32%(目標:47k）
朝：なし
昼：コーンフレーク（ﾊﾆｰﾅｯﾂとｽﾍﾟｼｬﾙK）
夜：ちらし寿司、ミネストローネ、メロン少々
さっきチーズビット100cal分くらい食べた。
もうスナック菓子はないので、明日から食べない！
朝：なし
昼：コーンフレーク（ﾊﾆｰﾅｯﾂとｽﾍﾟｼｬﾙK）
夜：ちらし寿司、ミネストローネ、メロン少々
さっきチーズビット100cal分くらい食べた。
もうスナック菓子はないので、明日から食べない！
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 04:42:40 ID:bCuH0wxn
★163/57.1
前回 >>528
朝 ミニクリームパン１個 味噌汁 チーズ
昼 生姜焼き重 ヨーグルト
夕 生クリーム入りミルクプリン かむかむパイナップル
間 ダイエットコーラ
最近すぐ眠ってしまってゆっくり入浴してない
前回 >>528
朝 ミニクリームパン１個 味噌汁 チーズ
昼 生姜焼き重 ヨーグルト
夕 生クリーム入りミルクプリン かむかむパイナップル
間 ダイエットコーラ
最近すぐ眠ってしまってゆっくり入浴してない
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 06:46:30 ID:SfVMGbcA
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:26:27 ID:Jl50KVAE
前回>>533
54/53.0/32%
朝：コロッケ二個、食パン1枚、ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰにミルク
昼：大戸屋特選ﾗﾝﾁ
夜：そば、ミネストローネ、鳥のｻｻﾐ、メロン
昼ごはん重すぎた･･･胃が痛くなった。
54/53.0/32%
朝：コロッケ二個、食パン1枚、ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰにミルク
昼：大戸屋特選ﾗﾝﾁ
夜：そば、ミネストローネ、鳥のｻｻﾐ、メロン
昼ごはん重すぎた･･･胃が痛くなった。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:25:53 ID:mVrgQ0xa
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 00:01:50 ID:EiM+ZKk6
前回>>526
★163/52.8/27.3 (目標:50/24)
朝:バターロール、オレンジジュース
昼:ざるそば、チーズスティック
夜:玉葱の卵とじ、サラダ、イカの煮物、ごはん、味噌汁
間:ティラミス1/3カップ
★163/52.8/27.3 (目標:50/24)
朝:バターロール、オレンジジュース
昼:ざるそば、チーズスティック
夜:玉葱の卵とじ、サラダ、イカの煮物、ごはん、味噌汁
間:ティラミス1/3カップ
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 01:00:23 ID:OeL5cGmK
前>>531
★148/測れず（目標40）
朝：キウイ1個
間：お菓子いろいろ150kcal相当
昼：プレーンヨーグルト＋プチシェイク
間：ミニアイス1本
夜：ラーメン
夜は付き合いラーメン。スリムキープ飲むの忘れた…と後悔しきりだったけど
書き出してみるとそれ以前の問題だった（´・ω・｀）
せっかく今日は7時間も外で立ち仕事したのにﾊﾞｶﾊﾞｶ
★148/測れず（目標40）
朝：キウイ1個
間：お菓子いろいろ150kcal相当
昼：プレーンヨーグルト＋プチシェイク
間：ミニアイス1本
夜：ラーメン
夜は付き合いラーメン。スリムキープ飲むの忘れた…と後悔しきりだったけど
書き出してみるとそれ以前の問題だった（´・ω・｀）
せっかく今日は7時間も外で立ち仕事したのにﾊﾞｶﾊﾞｶ
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 01:05:57 ID:h4vT4DWx
前回>>523
★158/49.8 目標45
【朝】タンメン半分 むぎ茶
【昼】ご飯に一杯くらいのオムライス きゅうりの酢の物 水
【夜】山芋とパプリカの炒め物 焼き肉少々 ナスの胡麻あえ 水
【間】ベビスターラーメン1/4袋 ポテコ1/5 チョコミントアイス1本 ファンタ一杯
＊間食だけで500kcal近くとったと思う。反省
★158/49.8 目標45
【朝】タンメン半分 むぎ茶
【昼】ご飯に一杯くらいのオムライス きゅうりの酢の物 水
【夜】山芋とパプリカの炒め物 焼き肉少々 ナスの胡麻あえ 水
【間】ベビスターラーメン1/4袋 ポテコ1/5 チョコミントアイス1本 ファンタ一杯
＊間食だけで500kcal近くとったと思う。反省
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 19:08:57 ID:2kdwdN+V
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:30:37 ID:+R2iJS0k
age
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:31:06 ID:EiM+ZKk6
前回>>538
★163/52.8/27.8 (目標:50/24)
朝:素麺
昼:わかめとじゃこのおにぎり
夜:イカの刺身、レンコンのキンピラ、もやし･獅子唐･豚肉の炒めもの、レタスのサラダ、ごはん
間:レモンウォーター
★163/52.8/27.8 (目標:50/24)
朝:素麺
昼:わかめとじゃこのおにぎり
夜:イカの刺身、レンコンのキンピラ、もやし･獅子唐･豚肉の炒めもの、レタスのサラダ、ごはん
間:レモンウォーター
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:37:41 ID:oXdoJo0Z
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 22:48:00 ID:h4vT4DWx
前回>>540
★158/50.0 目標45
【朝】ご飯３口 焼鮭1/3 レタス
【昼】ご飯1/4皿 ハンバーグ1/2と鶏肉ソテー1/2 サラダ コンソメスープ 水
【夜】マグロとイカのお刺身 かぶときゅうりの浅漬け スイカ 緑茶
【間】チョコボール1箱 クッキー1枚 ウーロン茶
★158/50.0 目標45
【朝】ご飯３口 焼鮭1/3 レタス
【昼】ご飯1/4皿 ハンバーグ1/2と鶏肉ソテー1/2 サラダ コンソメスープ 水
【夜】マグロとイカのお刺身 かぶときゅうりの浅漬け スイカ 緑茶
【間】チョコボール1箱 クッキー1枚 ウーロン茶
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 00:30:01 ID:4h3Fv5Wv
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 02:43:29 ID:v5NSGpFI
朝 なし
昼 中華春雨スープ、MOWチョコアイス
夕 ネギトロ巻き、イクラ巻き、80kcalアイス
晩 茶碗蒸し、お吸い物4杯
晩がまじ余計…今日からまた頑張る
夜中バイト帰りコンビニ行かないようにしなきゃ
昼 中華春雨スープ、MOWチョコアイス
夕 ネギトロ巻き、イクラ巻き、80kcalアイス
晩 茶碗蒸し、お吸い物4杯
晩がまじ余計…今日からまた頑張る
夜中バイト帰りコンビニ行かないようにしなきゃ
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 11:05:04 ID:97nECcT8
163/53/22
朝 バナナ、野菜生活
昼 ラーメンライス（チャルメラ）
夜 心太（鰹だし）、卵焼き、レタス、わかめと玉葱の味噌汁
朝 バナナ、野菜生活
昼 ラーメンライス（チャルメラ）
夜 心太（鰹だし）、卵焼き、レタス、わかめと玉葱の味噌汁
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 11:25:19 ID:QmAuGlXU
153/57 昨日
朝：大戸屋の納豆定食、コロッケ
昼：なし
夜：なし
夜食べないのｲｲ。
朝が楽しみでﾜｷﾜｷしながら寝れる。
この調子であと20キロ頑張る。
朝：大戸屋の納豆定食、コロッケ
昼：なし
夜：なし
夜食べないのｲｲ。
朝が楽しみでﾜｷﾜｷしながら寝れる。
この調子であと20キロ頑張る。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 13:24:25 ID:MMzYGjam
★155/49.4 (46)
朝:チョコマーブルパン小2個 牛乳
昼:舌平目の甘酢あんかけ定食
間:カスタードプリン
夜:ご飯 八宝菜
ブロッコリーチーズかけ
辛子明太子1切
味付け海苔
コーヒー
朝:チョコマーブルパン小2個 牛乳
昼:舌平目の甘酢あんかけ定食
間:カスタードプリン
夜:ご飯 八宝菜
ブロッコリーチーズかけ
辛子明太子1切
味付け海苔
コーヒー
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 14:08:08 ID:weReQlzy
★165/53/20.7
朝：バナナ、イチゴ、豆乳
昼：おにぎり、つみれ汁
夕：豆腐ハンバーグ、サラダ、きゅうりとタコの酢の物、卵豆腐、味噌汁
朝：バナナ、イチゴ、豆乳
昼：おにぎり、つみれ汁
夕：豆腐ハンバーグ、サラダ、きゅうりとタコの酢の物、卵豆腐、味噌汁
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 18:55:13 ID:xKbbxJj6
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 18:56:04 ID:xKbbxJj6
>>552
つ163/58.8/29.4
つ163/58.8/29.4
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 19:20:32 ID:tegBmRU5
★157/51 目標47
朝
グラタン半分
きゅうり酢の物
玄米
昼
豚キムチスパゲッティー２杯
こんにゃくゼリー一個
夜
トマト一個
きゅうり酢の物
冷奴
ココア
朝
グラタン半分
きゅうり酢の物
玄米
昼
豚キムチスパゲッティー２杯
こんにゃくゼリー一個
夜
トマト一個
きゅうり酢の物
冷奴
ココア
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 19:22:22 ID:NXixIEoC
★157/57 目標50
朝 野菜スープ 目玉焼き
昼 ご飯 野菜炒め ソイジョイ
間食 食パン2枚苺ジャム きび餅４つ
夜はやめとこう・・・
朝 野菜スープ 目玉焼き
昼 ご飯 野菜炒め ソイジョイ
間食 食パン2枚苺ジャム きび餅４つ
夜はやめとこう・・・
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 19:24:35 ID:AnCaVqH4
SSSDダイエットをやってみた。
全然、痩せなかった。
やっぱり置き換えダイエットって効果がないの？
全然、痩せなかった。
やっぱり置き換えダイエットって効果がないの？
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 19:50:07 ID:+mqPvJ+S
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 19:57:38 ID:ZXiUlE8q
>>551の食事バランスがいいね
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:23:14 ID:NSscY2Mz
朝→人参パン、紅茶、ベーコンエッグ
昼→なし
間→紅茶、ソフトクリーム＆シリアル(ｺｯﾌﾟ1くらい)
夜→ドーナツ(ミスドのＷチョコレート)、細長いドーナツ、キュウリの胡麻和え、ポークチャップ(1口)、ＢＫ珈琲
く・い・す・ぎ…ｗｗｗ
昼→なし
間→紅茶、ソフトクリーム＆シリアル(ｺｯﾌﾟ1くらい)
夜→ドーナツ(ミスドのＷチョコレート)、細長いドーナツ、キュウリの胡麻和え、ポークチャップ(1口)、ＢＫ珈琲
く・い・す・ぎ…ｗｗｗ
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:26:50 ID:NSscY2Mz
↑あ、スナック菓子も1袋位食べたんだった、、、orz
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 22:19:57 ID:T4Y1mdlY
前回>>543
★163/52.5/27.2 (目標:50/24)
朝:ご飯、味付海苔、味噌汁
昼:納豆、ご飯、ササミと大葉の梅肉和え、レタスとわかめのサラダ、ひじき、蓮根のキンピラ、ちくわのゆかり和え、チョコ２カケ夜:プチシェイク(イチゴ)
間:クッキー２つ
★163/52.5/27.2 (目標:50/24)
朝:ご飯、味付海苔、味噌汁
昼:納豆、ご飯、ササミと大葉の梅肉和え、レタスとわかめのサラダ、ひじき、蓮根のキンピラ、ちくわのゆかり和え、チョコ２カケ夜:プチシェイク(イチゴ)
間:クッキー２つ
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 22:27:54 ID:l4cYgcu6
前回>>545
★158/49.6 目標45 生理1日目
【朝】コーンマヨ寿司2貫 クリームメロンパン1/4 ウーロン茶
【昼】ハムチーズサンド1つ エビカツ海苔巻き1つ きんぴら少々 水
【夜】ざるうどん タラの煮魚 山芋とシソの梅ドレあえ少々 緑茶
【間】アイスキャディー2本 ちょこりんこ1/4袋 ウーロン茶
★158/49.6 目標45 生理1日目
【朝】コーンマヨ寿司2貫 クリームメロンパン1/4 ウーロン茶
【昼】ハムチーズサンド1つ エビカツ海苔巻き1つ きんぴら少々 水
【夜】ざるうどん タラの煮魚 山芋とシソの梅ドレあえ少々 緑茶
【間】アイスキャディー2本 ちょこりんこ1/4袋 ウーロン茶
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 23:16:39 ID:3g6IWWKr
前回>>544
★154/53.0 (目標:47）
朝：コーンフレーク、コーヒー
昼：海鮮あんかけチャーハン
夜：ﾗﾀﾄｩｲﾕ、豆腐の炒め、ゆで卵、鶏のｻｻﾐ
間：こんにゃくゼリー二個
お腹すいたな･･･
★154/53.0 (目標:47）
朝：コーンフレーク、コーヒー
昼：海鮮あんかけチャーハン
夜：ﾗﾀﾄｩｲﾕ、豆腐の炒め、ゆで卵、鶏のｻｻﾐ
間：こんにゃくゼリー二個
お腹すいたな･･･
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 18:42:20 ID:xGWlXA8v
156／46／♀
１０時～１６時：ホワイトチョコボール(約140kcal)チョコマシュマロ一個、煎餅三枚、ビッツ(約300kcal)チロルチョコ４個
夕：素麺お椀一杯(葱たくさん)キャベツ一皿分
恐い先輩からお菓子沢山頂いて断れなかったけど、代わりに朝昼はご飯抜きました。
最悪にバランス悪い食事内容だったので、明日は野菜たっぷりとカロリーを普段の三分の一に控えたいと思います。
１０時～１６時：ホワイトチョコボール(約140kcal)チョコマシュマロ一個、煎餅三枚、ビッツ(約300kcal)チロルチョコ４個
夕：素麺お椀一杯(葱たくさん)キャベツ一皿分
恐い先輩からお菓子沢山頂いて断れなかったけど、代わりに朝昼はご飯抜きました。
最悪にバランス悪い食事内容だったので、明日は野菜たっぷりとカロリーを普段の三分の一に控えたいと思います。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 20:43:31 ID:/LUUUqNY
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 21:43:01 ID:1VKuZthT
前回>>561
★163/53.2/27 (目標:50/24)
朝:ひじき、煮卵半分、味付海苔、味噌汁、ご飯、クッキー２つ
昼:サンドイッチ(トマト･ツナ･レタス･たまねぎ)
夜:タイ風焼きそば、ひじき、キンピラ、春雨スープ、レタスのおかかサラダ、煮卵
★163/53.2/27 (目標:50/24)
朝:ひじき、煮卵半分、味付海苔、味噌汁、ご飯、クッキー２つ
昼:サンドイッチ(トマト･ツナ･レタス･たまねぎ)
夜:タイ風焼きそば、ひじき、キンピラ、春雨スープ、レタスのおかかサラダ、煮卵
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:11:23 ID:pK92NtHq
朝:納豆飯、味噌汁、鶏肉、卵焼き
昼:ココア
夜:無
昼:ココア
夜:無
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:18:03 ID:vgmnyhti
154/51 女（目標48）
朝・きなこ牛乳、納豆
昼・自家製サンドイッチ（ツナとレタス）
夜・ブロッコリー半分、きゅうり一本、豆乳クッキー
間食で150キロカロリーくらいプリッツを・・・。
朝・きなこ牛乳、納豆
昼・自家製サンドイッチ（ツナとレタス）
夜・ブロッコリー半分、きゅうり一本、豆乳クッキー
間食で150キロカロリーくらいプリッツを・・・。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 00:20:08 ID:uA3BzpqM
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 00:29:14 ID:ibKoqhF/
前回>>562
★158/49.6 目標45 生理2日目
【朝】クリームメロンパン1/2 目玉焼き レタス ウーロン茶
【昼】焼そば1/3 春雨スープ
【夜】ステーキ50g えのきとコーンソテー 海藻サラダ オレンジ２かけ 緑茶
【間】アイスキャンディー1本 マヨおかき小一袋
★158/49.6 目標45 生理2日目
【朝】クリームメロンパン1/2 目玉焼き レタス ウーロン茶
【昼】焼そば1/3 春雨スープ
【夜】ステーキ50g えのきとコーンソテー 海藻サラダ オレンジ２かけ 緑茶
【間】アイスキャンディー1本 マヨおかき小一袋
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 01:05:46 ID:lpAIcBJV
★152/46.3kg/20.0% （目標39kg/17%)
朝:トースト2枚、フルーツジュース
昼:ミートスパゲッティ半皿
夜:爽健美茶
今日からブートキャンプ始めたらあまりのダルさにお夕食が食べられなかった
明日はしっかり食べてやろうと思う
朝:トースト2枚、フルーツジュース
昼:ミートスパゲッティ半皿
夜:爽健美茶
今日からブートキャンプ始めたらあまりのダルさにお夕食が食べられなかった
明日はしっかり食べてやろうと思う
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 06:48:41 ID:G3UdP4aw
前回>>565
163/58.8/29.6
朝：ご飯、味噌汁、豆腐しゅうまい、ゆで卵、焼肉タン、白和え、メロンクレープ、かっぱえびせん
昼：コンビニ弁当、カレーパン、チョコ
夜：ご飯、白和え、トマト、納豆、イカハンバーグ、鶏甘酢から揚げ
163/58.8/29.6
朝：ご飯、味噌汁、豆腐しゅうまい、ゆで卵、焼肉タン、白和え、メロンクレープ、かっぱえびせん
昼：コンビニ弁当、カレーパン、チョコ
夜：ご飯、白和え、トマト、納豆、イカハンバーグ、鶏甘酢から揚げ
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 11:26:29 ID:rhG0ZAY9
★165センチ/53キロ/18% 目標49キロ
朝 カフェラテ、海老カツサンド
昼 野菜カレー、ナン
夜 キャベツ味噌汁、ケロッグオールブランクリスプ３個
運動中 ヴァーム１本、ペプシネクス250ml、アミノバイタルダイエット×２個
運動４時間
朝 カフェラテ、海老カツサンド
昼 野菜カレー、ナン
夜 キャベツ味噌汁、ケロッグオールブランクリスプ３個
運動中 ヴァーム１本、ペプシネクス250ml、アミノバイタルダイエット×２個
運動４時間
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 14:49:03 ID:gJp1//nr
★155/49.2 (46)
朝:カステラ1切
昼:鰆の竜田揚げ定食 味付け海苔
間:ヨーグルト1個
夜:釜玉うどん 二束
コーヒー
明日はバランスよく
朝:カステラ1切
昼:鰆の竜田揚げ定食 味付け海苔
間:ヨーグルト1個
夜:釜玉うどん 二束
コーヒー
明日はバランスよく
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 21:06:29 ID:fMxTHyP9
前回>>566
★163/52.5/27.3 (目標:50/24)
朝:サンドイッチ(トマト･ツナ･レタス･ゆで卵)
昼:和風パスタ(きのこ･ササミ･玉ねぎ･大葉･海苔)
夜:烏龍茶、チョコレート２つ
★163/52.5/27.3 (目標:50/24)
朝:サンドイッチ(トマト･ツナ･レタス･ゆで卵)
昼:和風パスタ(きのこ･ササミ･玉ねぎ･大葉･海苔)
夜:烏龍茶、チョコレート２つ
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 21:43:55 ID:XchG1nR4
163、48、21％
朝→BlackCoffee、ﾎｯﾄｹｰｷの薄くて小さいの1枚
昼→ｶﾞﾑ3粒、飴2ｺ、ｾﾌﾞﾝのおにぎり3分の1、烏龍茶
間→ｸﾗﾝｷｰ、茹でﾋﾟｰﾅﾂ
夜→じゃがりこ(少し残した)、ﾒﾛﾝ小を8分の1
朝→BlackCoffee、ﾎｯﾄｹｰｷの薄くて小さいの1枚
昼→ｶﾞﾑ3粒、飴2ｺ、ｾﾌﾞﾝのおにぎり3分の1、烏龍茶
間→ｸﾗﾝｷｰ、茹でﾋﾟｰﾅﾂ
夜→じゃがりこ(少し残した)、ﾒﾛﾝ小を8分の1
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 22:14:34 ID:ibKoqhF/
前回>>570
★158/49.8 目標45 生理3日目
【朝】ご飯1/2 油揚げとネギの味噌汁 牛肉玉ねぎのすき煮 サラダ ウーロン茶
【昼】パイナップル蒸しパン リンゴジュース
【夜】マグロのお刺身 大根と鶏肉の煮物 枝豆 緑茶
【間】わかめせん1/3袋 アイスキャンディ1本 すもも アクティブダイエット
★158/49.8 目標45 生理3日目
【朝】ご飯1/2 油揚げとネギの味噌汁 牛肉玉ねぎのすき煮 サラダ ウーロン茶
【昼】パイナップル蒸しパン リンゴジュース
【夜】マグロのお刺身 大根と鶏肉の煮物 枝豆 緑茶
【間】わかめせん1/3袋 アイスキャンディ1本 すもも アクティブダイエット
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 09:25:54 ID:0VO6IDeV
前回>>572
163/58.2/30.5
朝：ロールケーキ、かっぱえびせん
昼：チキンカツ、エビフライ、卵焼き、野菜サラダ、ポテトサラダ、味噌汁、ご飯
夜：素麺、甘酢から揚げ、いかハンバーグ、ゆで卵、きゅうり、マンゴー、かっぱえびせん
163/58.2/30.5
朝：ロールケーキ、かっぱえびせん
昼：チキンカツ、エビフライ、卵焼き、野菜サラダ、ポテトサラダ、味噌汁、ご飯
夜：素麺、甘酢から揚げ、いかハンバーグ、ゆで卵、きゅうり、マンゴー、かっぱえびせん
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 12:07:02 ID:XHEt5QFa
★154/56.2(目標45)
朝 なし
昼 ポッキー1/2袋 すいか一切れ 蕨餅1/2パック
間 ポッキー1/2袋
夜 冷やし中華
計1000kcal(+ウォーキング一時間)
朝 なし
昼 ポッキー1/2袋 すいか一切れ 蕨餅1/2パック
間 ポッキー1/2袋
夜 冷やし中華
計1000kcal(+ウォーキング一時間)
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 20:30:36 ID:xRubi+w1
前>>539
★148/43.0（目標40）
朝：バランスアップのブランビスケット4袋（560kcal）
昼：こんにゃく麺カレーうどん（具：鶏むね肉）（200kcal）
夜：煮豆大量（400kcal）
生理が終わった途端に体重激減。浮かれてなんか偏って食べちゃったorz
★148/43.0（目標40）
朝：バランスアップのブランビスケット4袋（560kcal）
昼：こんにゃく麺カレーうどん（具：鶏むね肉）（200kcal）
夜：煮豆大量（400kcal）
生理が終わった途端に体重激減。浮かれてなんか偏って食べちゃったorz
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 20:38:28 ID:XoL5oPC3
165ｾﾝﾁ55ｷﾛ/27％
朝 オムライス
間 ソフトクリーム クレープ
夜 醤油ラーメン
もうすぐしたらビリります
朝 オムライス
間 ソフトクリーム クレープ
夜 醤油ラーメン
もうすぐしたらビリります
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 21:03:21 ID:uPEkq1TI
163センチ 57キロ 24%
朝 メロンパン,トマト,ミートボール
昼 コンビニおにぎり2個,ランチパック(渋栗),蒸しパン半分
夜 カレー おにぎり２個,サラダ
食後 あずきバー
さっき クレープ,水ようかん,スーパーカップ,ミニ雪見だいふく
食欲ガマンしないと･･
すごく毎日たのしい（´∀｀）♪
でも水着の季節なんで、やっぱ控えます･･
朝 メロンパン,トマト,ミートボール
昼 コンビニおにぎり2個,ランチパック(渋栗),蒸しパン半分
夜 カレー おにぎり２個,サラダ
食後 あずきバー
さっき クレープ,水ようかん,スーパーカップ,ミニ雪見だいふく
食欲ガマンしないと･･
すごく毎日たのしい（´∀｀）♪
でも水着の季節なんで、やっぱ控えます･･
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 21:06:47 ID:2zyfsUf1
149cm41.2kg18.7%
朝 ライチ1個
昼 ナシ
夜 玄米雑炊153cal､揚げ豆腐1個､梅干したくさん
飲み物 ダイエットコーラ､ダイエットカルピスたくさん
朝 ライチ1個
昼 ナシ
夜 玄米雑炊153cal､揚げ豆腐1個､梅干したくさん
飲み物 ダイエットコーラ､ダイエットカルピスたくさん
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 21:07:36 ID:2k3yWcYB
おまえら全然ポチャじゃねえじゃねーか！！自慢かよ！！
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 21:25:00 ID:OWLfZyWB
162/55
朝:リエータトロピカルミックス＋低脂肪
ちんすこう一個
昼:とろろそば
夜:リエータキャラメルモカ＋低脂肪
おでん(玉子、こんにゃく、大根、ちくわ)
大体1100kcalくらい？
停滞期で全く数字が動かないから辛い…
頑張って40kg代目指すorz
朝:リエータトロピカルミックス＋低脂肪
ちんすこう一個
昼:とろろそば
夜:リエータキャラメルモカ＋低脂肪
おでん(玉子、こんにゃく、大根、ちくわ)
大体1100kcalくらい？
停滞期で全く数字が動かないから辛い…
頑張って40kg代目指すorz
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:25:12 ID:3ExsNVE9
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:51:44 ID:EQPIiTqh
★158/51→45
朝:温野菜のプチドリア、納豆＋卵、ゴハン半膳
昼:ナゲット３つ、アップルパイ、アロエヨーグルト
間:銀座マンゴーカクテル
夜：サブウェイでアボカドベジー、ツナサラダ
炭水化物多すぎ・・最近間食増えてきちゃって焦る；きをつけよう。
朝:温野菜のプチドリア、納豆＋卵、ゴハン半膳
昼:ナゲット３つ、アップルパイ、アロエヨーグルト
間:銀座マンゴーカクテル
夜：サブウェイでアボカドベジー、ツナサラダ
炭水化物多すぎ・・最近間食増えてきちゃって焦る；きをつけよう。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 01:30:48 ID:IBU3eaUP
★153・48
朝…麦入りご飯150gﾒｻﾞｼ2尾大根おろしと胡瓜、味噌汁(豆腐、白菜、人参、ほうれん草、玉ねぎ)りんご小半分
昼…麦入りご飯150g豚肉の香味ﾀﾞﾚ、ﾅｽとｱｹﾞと人参の煮物、ﾓﾔｼとﾆﾗのﾅﾑﾙ、
夕…玄米80gｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ、ﾂﾅとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ、ｷｬﾍﾞﾂとﾜｶﾒの中華ｽｰﾌﾟ
間食やめました～
朝…麦入りご飯150gﾒｻﾞｼ2尾大根おろしと胡瓜、味噌汁(豆腐、白菜、人参、ほうれん草、玉ねぎ)りんご小半分
昼…麦入りご飯150g豚肉の香味ﾀﾞﾚ、ﾅｽとｱｹﾞと人参の煮物、ﾓﾔｼとﾆﾗのﾅﾑﾙ、
夕…玄米80gｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ、ﾂﾅとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ、ｷｬﾍﾞﾂとﾜｶﾒの中華ｽｰﾌﾟ
間食やめました～
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 02:13:11 ID:7WkUDwQ7
155/44～45
朝→じゃがりこ、プリッツ
昼→チャーハン1/2
夜→ところてん
朝→じゃがりこ、プリッツ
昼→チャーハン1/2
夜→ところてん
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 07:15:50 ID:GPrGI3En
前回>>578
163/58.0/31.5
朝：トースト、ハム、牛乳、抹茶ロールケーキ、チーズロールケーキ、スナック
昼：素麺、トマト、きゅうり、いかハンバーグ、甘酢鶏から揚げ、焼き芋、マンゴー、ドンタコス
夜：なし
163/58.0/31.5
朝：トースト、ハム、牛乳、抹茶ロールケーキ、チーズロールケーキ、スナック
昼：素麺、トマト、きゅうり、いかハンバーグ、甘酢鶏から揚げ、焼き芋、マンゴー、ドンタコス
夜：なし
朝 スイカ２切れ コーヒーゼリー ポッキー1/3袋
昼 そうめん1/3人前 ラスク1.5個 コーヒーゼリー
夜 うなぎ丼 もやし（ゆで）
間 飴一個
昼 そうめん1/3人前 ラスク1.5個 コーヒーゼリー
夜 うなぎ丼 もやし（ゆで）
間 飴一個
411じゃなかった・・・orz
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:45:56 ID:LEWiU/MK
前回>>577
★158/49.8 目標45
【朝】あんバターコッペパン1/2 さやえんどう炒め ヨーグルト りんごジュース
【昼】あんバターコッペパン1/2 ポテトサラダ ワンタンスープ グレープフルーツジュース
【夜】ご飯３口 豚肉 アスパラ3本 とうもろこし1/3 ウーロン茶
【間】わかめせん1/3袋 たこ焼きスナック小1袋 アイスキャンディ1本 すもも
生理終わりかけのせいか甘いものやこってりしたものが食べたくて仕方がない。間食もやばい
★158/49.8 目標45
【朝】あんバターコッペパン1/2 さやえんどう炒め ヨーグルト りんごジュース
【昼】あんバターコッペパン1/2 ポテトサラダ ワンタンスープ グレープフルーツジュース
【夜】ご飯３口 豚肉 アスパラ3本 とうもろこし1/3 ウーロン茶
【間】わかめせん1/3袋 たこ焼きスナック小1袋 アイスキャンディ1本 すもも
生理終わりかけのせいか甘いものやこってりしたものが食べたくて仕方がない。間食もやばい
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 01:05:46 ID:eIHqog3S
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 06:57:26 ID:nvJMozSz
★160/48/17%
朝 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
ﾍﾞｰｺﾝ目玉焼き
ﾅﾀﾃﾞｺｺとさくらんぼｾﾞﾘｰ
ｺｰﾋｰ
昼 ﾃﾞﾐｸﾞﾗﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小１つ
枝豆
かにかま２つ
ﾐﾆﾄﾏﾄ２つ
胡麻塩ご飯茶わん１杯
夜 サラダ（レタス、アスパラ、ミニトマト）
豆腐素麺
45からまた戻ってきちゃいました(´･ω･`)今日からまた頑張ります！
朝 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
ﾍﾞｰｺﾝ目玉焼き
ﾅﾀﾃﾞｺｺとさくらんぼｾﾞﾘｰ
ｺｰﾋｰ
昼 ﾃﾞﾐｸﾞﾗﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小１つ
枝豆
かにかま２つ
ﾐﾆﾄﾏﾄ２つ
胡麻塩ご飯茶わん１杯
夜 サラダ（レタス、アスパラ、ミニトマト）
豆腐素麺
45からまた戻ってきちゃいました(´･ω･`)今日からまた頑張ります！
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 16:12:28 ID:QsGVVTdt
★163/56.5/27.6
目標→53
朝
ツナと油揚げの炊き込みご飯一膳
もやしとソーセージと油揚げの炒め物
餃子五個
ウーロン茶三杯
昼
無し
夜
バナナのヨーグルトがけ
間食
すっぱむーちょ一袋orz
白湯一杯
暇が出来るとついお菓子食べてしまう…っつっても、ポテチ一袋はヤバいだろ私
これからウォーキングしてくる
目標→53
朝
ツナと油揚げの炊き込みご飯一膳
もやしとソーセージと油揚げの炒め物
餃子五個
ウーロン茶三杯
昼
無し
夜
バナナのヨーグルトがけ
間食
すっぱむーちょ一袋orz
白湯一杯
暇が出来るとついお菓子食べてしまう…っつっても、ポテチ一袋はヤバいだろ私
これからウォーキングしてくる
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 19:37:00 ID:nnnlseSa
前>>580
★148/43.0（目標40）
朝：16穀米のミニおにぎり きんぴらごぼう 焼きなす（150kcal）
昼：毎日果実 プレーンヨーグルト 焼き鳥の缶詰（470kcal）
夜：スリムキープ＋金時豆120g ミニ串カツ3本
こんにゃく麺冷やし中華 きんぴらごぼう 焼きなす（700kcal）
ちょっと食べすぎ。ミニ串カツの最初の変換が醜しカツだったorz
★148/43.0（目標40）
朝：16穀米のミニおにぎり きんぴらごぼう 焼きなす（150kcal）
昼：毎日果実 プレーンヨーグルト 焼き鳥の缶詰（470kcal）
夜：スリムキープ＋金時豆120g ミニ串カツ3本
こんにゃく麺冷やし中華 きんぴらごぼう 焼きなす（700kcal）
ちょっと食べすぎ。ミニ串カツの最初の変換が醜しカツだったorz
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 20:38:08 ID:tIoKhjit
前回>>575
★163/52.5/27.1 (目標:50/24)
朝:味噌汁、おにぎり、レタスのサラダ
昼:味噌汁、角煮まん、レタスのサラダ
夜:鶏肉のカレー風焼き、レタスとワカメのサラダ、ワカメと豆腐のスープ
間:寒天リンゴジュース、トッポ
★163/52.5/27.1 (目標:50/24)
朝:味噌汁、おにぎり、レタスのサラダ
昼:味噌汁、角煮まん、レタスのサラダ
夜:鶏肉のカレー風焼き、レタスとワカメのサラダ、ワカメと豆腐のスープ
間:寒天リンゴジュース、トッポ
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 10:08:22 ID:mfJ1T/Do
★155/48.8 (46)
朝:ナシ
昼:ご飯 豚汁 キャベツサラダ
豚薄切り1切
味付け海苔
間:豆乳 ビタインゼリー
夜:ご飯軽く2杯
筑前煮 麻婆春雨
玉子焼き2切
コーヒー
朝:ナシ
昼:ご飯 豚汁 キャベツサラダ
豚薄切り1切
味付け海苔
間:豆乳 ビタインゼリー
夜:ご飯軽く2杯
筑前煮 麻婆春雨
玉子焼き2切
コーヒー
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 22:05:43 ID:DYMFZpXG
前回>>593
★158/49.2 目標45
【朝】穴子寿司1個 あんぱん小1個 豆腐ハンバーグ1/4 もやしとｷｭｳﾘの中華風サラダ リンゴジュース
【昼】和風きのこスパ1/3 ミートソーススパ1/3 ウーロン茶
【夜】ミニとろろそば 白身のお刺身 えんどう炒め メロン ウーロン茶
【間】おこのみミックス1/3袋 シリアルビスケット小1袋
★158/49.2 目標45
【朝】穴子寿司1個 あんぱん小1個 豆腐ハンバーグ1/4 もやしとｷｭｳﾘの中華風サラダ リンゴジュース
【昼】和風きのこスパ1/3 ミートソーススパ1/3 ウーロン茶
【夜】ミニとろろそば 白身のお刺身 えんどう炒め メロン ウーロン茶
【間】おこのみミックス1/3袋 シリアルビスケット小1袋
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:12:08 ID:cCi1hbY9
★157/59.0 目標今月中に54ｋｇ
朝 フランスパン１きれ しめじと人参のスープ ニラの卵焼き
昼 手作り弁当
夜 おにぎり２つ
間 ジャイアントコーン
運 エアロバイク60分 エアロ30分
アルカリイオン水２? 麦茶500ｃｃ
朝 フランスパン１きれ しめじと人参のスープ ニラの卵焼き
昼 手作り弁当
夜 おにぎり２つ
間 ジャイアントコーン
運 エアロバイク60分 エアロ30分
アルカリイオン水２? 麦茶500ｃｃ
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:31:21 ID:gRpeDRZl
前回>>596
★163/55.9/27.1
目標→53
朝
ツナと油揚げの炊き込みご飯一杯
もやしツナマヨ炒め
ウインナー四本
ウーロン茶二杯
昼
なし
夜
バナナのヨーグルトとグラノーラかけ
トマト一個
牛乳一杯
間食
チビクロワッサン三個
★163/55.9/27.1
目標→53
朝
ツナと油揚げの炊き込みご飯一杯
もやしツナマヨ炒め
ウインナー四本
ウーロン茶二杯
昼
なし
夜
バナナのヨーグルトとグラノーラかけ
トマト一個
牛乳一杯
間食
チビクロワッサン三個
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 00:22:35 ID:yfFgleLP
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 00:30:27 ID:f1uB3Y/m
前回>>598
★163/53/27.5 (目標:50/24)
朝:春雨とわかめのスープ、レタスのサラダ
昼:キムチおじや(春雨･わかめ･キムチ･豆腐･ご飯少々･卵)、サラダ(レタス･トマト)、唐揚げ２つ、トッポ
夜:鳥の塩焼き、サラダ(レタス･豆腐･わかめ)、味噌汁、味付海苔、ロールケーキ一つ
★163/53/27.5 (目標:50/24)
朝:春雨とわかめのスープ、レタスのサラダ
昼:キムチおじや(春雨･わかめ･キムチ･豆腐･ご飯少々･卵)、サラダ(レタス･トマト)、唐揚げ２つ、トッポ
夜:鳥の塩焼き、サラダ(レタス･豆腐･わかめ)、味噌汁、味付海苔、ロールケーキ一つ
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 00:52:27 ID:JlyXtow3
★164/48～49(目標46)
朝:鯖の味噌煮、押し麦入りごはん
昼:弁当
間食:ｸﾞﾚｰﾌﾟｱｲｽ1本、手作りｽｺｰﾝ極小２
夜:レタスサラダ、ヨーグルト、麦ご飯茶碗1/3
ところてん2本くらい
焼そばのキャベツと人参つまむ程度
水一日２リットル
トイレの回数多いｗ
朝:鯖の味噌煮、押し麦入りごはん
昼:弁当
間食:ｸﾞﾚｰﾌﾟｱｲｽ1本、手作りｽｺｰﾝ極小２
夜:レタスサラダ、ヨーグルト、麦ご飯茶碗1/3
ところてん2本くらい
焼そばのキャベツと人参つまむ程度
水一日２リットル
トイレの回数多いｗ
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 00:53:05 ID:bzDEz6yD
★156/55.4/31
朝：ｶｶｵ85
昼：水
夜：牛丼つゆだく
味噌汁、玉子
ポテトサラダ2つ
ふだんまともに食べないのでバイト先でガッツリ食べてしまった‥
朝：ｶｶｵ85
昼：水
夜：牛丼つゆだく
味噌汁、玉子
ポテトサラダ2つ
ふだんまともに食べないのでバイト先でガッツリ食べてしまった‥
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 02:11:02 ID:kzYujOX/
前回>>590
163/57.8/30.5
朝：抹茶ロールケーキ、ドンタコスコンソメ
昼：ご飯、白身フライ、大根おろし、ごぼうサラダ、肉じゃが
夜：蕎麦、酢の物、ミル貝と蛸の刺身、枝豆、谷中生姜、梅酒、ポテロングハバロネ
163/57.8/30.5
朝：抹茶ロールケーキ、ドンタコスコンソメ
昼：ご飯、白身フライ、大根おろし、ごぼうサラダ、肉じゃが
夜：蕎麦、酢の物、ミル貝と蛸の刺身、枝豆、谷中生姜、梅酒、ポテロングハバロネ
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 14:02:03 ID:TR0TXR/H
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 21:03:14 ID:58aBpJi4
149cm42.2kg18.7%
朝ナシ
昼冷やし麺 ココア
夜ナシ
朝ナシ
昼冷やし麺 ココア
夜ナシ
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 21:06:21 ID:C1gFDOmS
60キロ未満でぽちゃなの？？？
おれ、166㌢で78㌔なのに
おれ、166㌢で78㌔なのに
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 21:48:25 ID:mE1qCa54
161/58
朝:シリアル,ヨーグルト,ご飯,卵焼き
昼:ご飯,唐揚げ1ハンバーグ1(冷食),メロンパン,クッキー
夜:サラダ(チーズ,アボガド入り),鰯1,ココア
昼が病的すぎた。後悔先に立たず。
朝:シリアル,ヨーグルト,ご飯,卵焼き
昼:ご飯,唐揚げ1ハンバーグ1(冷食),メロンパン,クッキー
夜:サラダ(チーズ,アボガド入り),鰯1,ココア
昼が病的すぎた。後悔先に立たず。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 22:16:25 ID:55W3nf6/
朝 林檎一切れ 卵 レタス
昼 ピラフ 大根おろしのサラダ
夜 蕎麦 トウモロコシ じゃがいも サラダ
昼 ピラフ 大根おろしのサラダ
夜 蕎麦 トウモロコシ じゃがいも サラダ
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 22:32:07 ID:o+7pBqRu
159 50.2
朝 稲荷ずし2 野菜ｽｰﾌﾟ
昼 弁当(稲荷2,ｳｨﾝﾅｰ2,なんか冷食の山菜のお惣菜)
夜 なし
朝 稲荷ずし2 野菜ｽｰﾌﾟ
昼 弁当(稲荷2,ｳｨﾝﾅｰ2,なんか冷食の山菜のお惣菜)
夜 なし
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 22:36:34 ID:xBWQZYHS
朝 ﾘｴｰﾀ ﾗｲ麦食ﾊﾟﾝ(6枚切半分) ｷｳｲ1個
昼 玄米ｵﾆｷﾞﾘ80g2個 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3個 ゆで卵 ゆでﾌﾞﾛｺｯﾘｰ大3個 ｲﾝｹﾞﾝのｿﾃｰ8本分 お弁当用冷凍ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ１個 おくらと山芋のﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ少々
間食 ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
夜 ｷｬﾍﾞﾂ8分の1玉 ゆでｻｻﾐ2本 ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ(6枚切半分) 納豆 ﾊﾞﾅﾅ半分 ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ1杯
便通にいいから朝ﾘｴｰﾀやめらんない。でも豆乳か野菜ｼﾞｭｰｽに替えようか検討中。
ﾋﾞﾘｰやﾀﾞﾝﾍﾞﾙ始めて食生活変えたら、体重減ってきたお
昼 玄米ｵﾆｷﾞﾘ80g2個 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3個 ゆで卵 ゆでﾌﾞﾛｺｯﾘｰ大3個 ｲﾝｹﾞﾝのｿﾃｰ8本分 お弁当用冷凍ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ１個 おくらと山芋のﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ少々
間食 ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
夜 ｷｬﾍﾞﾂ8分の1玉 ゆでｻｻﾐ2本 ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ(6枚切半分) 納豆 ﾊﾞﾅﾅ半分 ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ1杯
便通にいいから朝ﾘｴｰﾀやめらんない。でも豆乳か野菜ｼﾞｭｰｽに替えようか検討中。
ﾋﾞﾘｰやﾀﾞﾝﾍﾞﾙ始めて食生活変えたら、体重減ってきたお
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 22:37:03 ID:Xr5wUkrQ
前回>>602
★163/55.2/26.6
目標→今月中に53
朝
ナポリタン(パスタ100g、ピーマン1個、玉葱４分の１、ニンジン半分、マッシュルーム５個、ソーセージ３本)
トマト一個
ウーロン茶二杯
昼
コーヒーゼリー一つ(コーヒーミルクかけた)
牛乳一杯
夜
ツナと油揚げの炊き込みご飯一膳
ウーロン茶二杯
間食
雪見大福苺味一つ
今のところ順調
夜の腹減りは我慢して、翌朝一杯食べるのが良いみたい！
★163/55.2/26.6
目標→今月中に53
朝
ナポリタン(パスタ100g、ピーマン1個、玉葱４分の１、ニンジン半分、マッシュルーム５個、ソーセージ３本)
トマト一個
ウーロン茶二杯
昼
コーヒーゼリー一つ(コーヒーミルクかけた)
牛乳一杯
夜
ツナと油揚げの炊き込みご飯一膳
ウーロン茶二杯
間食
雪見大福苺味一つ
今のところ順調
夜の腹減りは我慢して、翌朝一杯食べるのが良いみたい！
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 22:37:42 ID:4sSvBLtj
前回>>601
★157/59.0 目標今月中に54ｋｇ
朝 ご飯 トマト半分 ひじきのサラダ 味噌汁
昼 手作り弁当
夜 なし
間 パウンドケーキ一切れ ヒロタのチョコシュー
水 アルカリイオン水２Ｌ 麦茶500ＣＣ ウーロン茶350ｃｃ ヴァームウォーター500ｃｃ
運 エアロバイク４０分 エアロビ４５分
★157/59.0 目標今月中に54ｋｇ
朝 ご飯 トマト半分 ひじきのサラダ 味噌汁
昼 手作り弁当
夜 なし
間 パウンドケーキ一切れ ヒロタのチョコシュー
水 アルカリイオン水２Ｌ 麦茶500ＣＣ ウーロン茶350ｃｃ ヴァームウォーター500ｃｃ
運 エアロバイク４０分 エアロビ４５分
617 ：614：2007/06/06(水) 22:38:45 ID:xBWQZYHS
159の61
一週間で１.5ｷﾛ減った
一週間で１.5ｷﾛ減った
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 22:41:28 ID:DK+FXl83
細い方々多いですね‥
156/42.8
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個 ﾅﾝ1枚
ささ身の薫製1本
昼 ﾍﾞｰｸﾞﾙ1個
夜 ﾜｶﾒ蕎麦
ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ:ｺｰﾝのみのやつ ｱｲｽ氷ﾊﾞｰ2本
156/42.8
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個 ﾅﾝ1枚
ささ身の薫製1本
昼 ﾍﾞｰｸﾞﾙ1個
夜 ﾜｶﾒ蕎麦
ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ:ｺｰﾝのみのやつ ｱｲｽ氷ﾊﾞｰ2本
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 23:57:21 ID:Kit6Uil4
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 04:48:26 ID:qStGsZ7w
test
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 05:00:18 ID:qStGsZ7w
163/56.5
前回 >>546
朝 菓子パン半分 パンプキンサラダ コーヒー
昼 肉だんご弁当 野菜ジュース
夕 カレーライス サラダ
間 プリン
しかしカレーってやつぁ
少量ではやめられなくなる魅惑的なヤシだ
たまにはいっか。。。
前回 >>546
朝 菓子パン半分 パンプキンサラダ コーヒー
昼 肉だんご弁当 野菜ジュース
夕 カレーライス サラダ
間 プリン
しかしカレーってやつぁ
少量ではやめられなくなる魅惑的なヤシだ
たまにはいっか。。。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 05:51:49 ID:L3UASKjH
１５８ ４９
朝 シリアル
昼 サンドイッチ１個
夜 シリアル
やばいな・・・栄養偏りすぎ
朝 シリアル
昼 サンドイッチ１個
夜 シリアル
やばいな・・・栄養偏りすぎ
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 06:28:11 ID:EJx576Lf
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 09:36:44 ID:3oshq9u/
>>623
根本的に間違っている気がする
根本的に間違っている気がする
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 17:58:58 ID:aWpSQNP0
ダイエットしてないじゃん。★付いてないし。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 19:37:28 ID:ooy/vXJA
前>>597
★148/43.0（目標40 今月は42）
朝：食パン1.5枚 加糖ヨーグルト90g（310kcal）
昼：パイナップル250gくらい プレーンヨーグルト200g（270kcal）
夜：鰯の梅しそフライ2個 鶏もも肉の照り煮120g パイナップル80g（580kcal）
★148/43.0（目標40 今月は42）
朝：食パン1.5枚 加糖ヨーグルト90g（310kcal）
昼：パイナップル250gくらい プレーンヨーグルト200g（270kcal）
夜：鰯の梅しそフライ2個 鶏もも肉の照り煮120g パイナップル80g（580kcal）
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 20:50:31 ID:HrGOGGLj
前回>>600
★158/48.6 目標45
【朝】ご飯1/3 焼き鳥1本 イカフライ1/2 ブロッコリー 野菜ジュース
【昼】海苔巻き1つ 素麺少し タコ焼2個 飲むヨーグルト
【夜】ちゃんこ鍋１杯 ほうれん草のおひたし ウーロン茶
【間】シリアルビスケット小1袋 カルピスシャーベット×2 すもも
生理後だから？か体重が減っていた。一時的とはいえ嬉しい。
★158/48.6 目標45
【朝】ご飯1/3 焼き鳥1本 イカフライ1/2 ブロッコリー 野菜ジュース
【昼】海苔巻き1つ 素麺少し タコ焼2個 飲むヨーグルト
【夜】ちゃんこ鍋１杯 ほうれん草のおひたし ウーロン茶
【間】シリアルビスケット小1袋 カルピスシャーベット×2 すもも
生理後だから？か体重が減っていた。一時的とはいえ嬉しい。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 22:27:47 ID:k1fkpZ4d
前回>>615
★163/54.85/26.9
目標→取り敢えず53キロ
朝
ウーロン茶一杯
昼
フルーチェイチゴ一人前
夜
ご飯一膳
竜田揚げ三つ
春雨サラダ
もやし炒め
ウーロン茶二杯
間食
コーヒーゼリー(コーヒーミルクかけた)
★163/54.85/26.9
目標→取り敢えず53キロ
朝
ウーロン茶一杯
昼
フルーチェイチゴ一人前
夜
ご飯一膳
竜田揚げ三つ
春雨サラダ
もやし炒め
ウーロン茶二杯
間食
コーヒーゼリー(コーヒーミルクかけた)
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 00:04:55 ID:Xk9vNZeO
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 00:51:16 ID:3QFlco1d
前回>>604
★163/53/26.9 (目標:50/23)
朝:和風焼きそば(人参、もやし、ピーマン)、サラダ(レタス･トマト)、味噌汁
昼:タラコスパ、サラダ(レタス･トマト)、カレースープ、イカときゅうりの酢の物、ロールケーキ
夜:蓮根の挟み焼き、ご飯1/4膳、サラダ(レタス･豆腐･トマト)
★163/53/26.9 (目標:50/23)
朝:和風焼きそば(人参、もやし、ピーマン)、サラダ(レタス･トマト)、味噌汁
昼:タラコスパ、サラダ(レタス･トマト)、カレースープ、イカときゅうりの酢の物、ロールケーキ
夜:蓮根の挟み焼き、ご飯1/4膳、サラダ(レタス･豆腐･トマト)
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 02:58:52 ID:PvunA5L2
163/計測なし
前回 >>621
朝 トースト２枚 野菜ジュース
昼 豚マヨ弁当 野菜ジュース
夕 カレーライス サラダ きゅうりとツナの和え物
間 マンゴーパフェ
昨日に続き食べ過ぎ傾向
じわりとリバりそう
せめて現状維持できるようにしたい
前回 >>621
朝 トースト２枚 野菜ジュース
昼 豚マヨ弁当 野菜ジュース
夕 カレーライス サラダ きゅうりとツナの和え物
間 マンゴーパフェ
昨日に続き食べ過ぎ傾向
じわりとリバりそう
せめて現状維持できるようにしたい
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 22:30:35 ID:vxZJx017
前回>>628
★163/55.15/26.6
目標→今月中に53
朝
ご飯一膳
春雨サラダ
竜田揚げ三つ
もやしの炒め物
ウーロン茶二杯
昼
バナナのヨーグルトとグラノーラがけ
夜
無し
間食
スルメ大量
ウーロン茶二杯ぐらい？
スルメ食べ過ぎて胃が痛いし体重増やしてしまったorz
明日は飲みがあるけど、食べ物には気を付ける！！
★163/55.15/26.6
目標→今月中に53
朝
ご飯一膳
春雨サラダ
竜田揚げ三つ
もやしの炒め物
ウーロン茶二杯
昼
バナナのヨーグルトとグラノーラがけ
夜
無し
間食
スルメ大量
ウーロン茶二杯ぐらい？
スルメ食べ過ぎて胃が痛いし体重増やしてしまったorz
明日は飲みがあるけど、食べ物には気を付ける！！
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 22:43:18 ID:jR2D4Nfe
前回>>627
★158/48.4 目標45
【朝】ミニ蒸しパン１つ 海藻サラダ アメリカンチェリー７粒くらい キウイレモンカルピス
【昼】五目おこわ1/3 鳥つくね1個 卵焼き1個 菜っ葉 ごぼうとにんじんの煮物少々 オレンジジュース
【夜】ステーキ50g 玉ねぎのソテー ゆでた海老小４つ きゅうりの酢の物 ウーロン茶
【間】シリアルビスケット小1袋 アイスキャンディー１本
★158/48.4 目標45
【朝】ミニ蒸しパン１つ 海藻サラダ アメリカンチェリー７粒くらい キウイレモンカルピス
【昼】五目おこわ1/3 鳥つくね1個 卵焼き1個 菜っ葉 ごぼうとにんじんの煮物少々 オレンジジュース
【夜】ステーキ50g 玉ねぎのソテー ゆでた海老小４つ きゅうりの酢の物 ウーロン茶
【間】シリアルビスケット小1袋 アイスキャンディー１本
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 07:57:26 ID:EkiWJv1p
★155/48.8 (46)
朝:ナシ
昼:鰆のマヨネーズ焼き焼き定食
味付け海苔
夜:ご飯2 タコとハマチの刺身
鶏ササミ2切
カボチャ煮 レタスサラダ
朝:ナシ
昼:鰆のマヨネーズ焼き焼き定食
味付け海苔
夜:ご飯2 タコとハマチの刺身
鶏ササミ2切
カボチャ煮 レタスサラダ
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 18:52:58 ID:bSP8Vppv
★154/57
朝 あんみつ
昼 ピコラ1袋 お茶漬け１杯
間 ピコラ1/2袋 サラダせんべい１枚 ポカリコップ2杯
夜 ちらし寿司（予定）
ちっと食べ過ぎた
朝 あんみつ
昼 ピコラ1袋 お茶漬け１杯
間 ピコラ1/2袋 サラダせんべい１枚 ポカリコップ2杯
夜 ちらし寿司（予定）
ちっと食べ過ぎた
昼に ＋焼き鳥（ねぎま塩）
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 19:54:36 ID:OYoemvVj
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 22:44:29 ID:l/r9Y9Nd
前回>>633
★158/48.4 目標45
【朝】ミニ蒸しパン1つ 唐揚げ１つ エビマヨサラダ
【昼】スープ春雨 キウイレモンカルピス
【夜】ご飯3口 カレイの煮付け1/2 野菜炒め タラコひとかけ ウーロン茶
【間】シリアルビスケット小1袋 アイスキャンディー１本 スコーン少々
★158/48.4 目標45
【朝】ミニ蒸しパン1つ 唐揚げ１つ エビマヨサラダ
【昼】スープ春雨 キウイレモンカルピス
【夜】ご飯3口 カレイの煮付け1/2 野菜炒め タラコひとかけ ウーロン茶
【間】シリアルビスケット小1袋 アイスキャンディー１本 スコーン少々
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 02:24:44 ID:Xcs0Qv4a
★163/計測なし
前回 >>631
早朝 チーズ 野菜ジュース
昼 おにぎり 菓子パン チョコパイ カステラ サンドウィッチ
夕 米飯 冷やっこ 肉じゃが 味噌汁
間 シュークリーム チーズ チョコパイ ジュース
とても食べすぎ
整理前だからってことにしたいが・・
温泉に入ってきた
汗かいたし体力使った
けど食欲も増した
前回 >>631
早朝 チーズ 野菜ジュース
昼 おにぎり 菓子パン チョコパイ カステラ サンドウィッチ
夕 米飯 冷やっこ 肉じゃが 味噌汁
間 シュークリーム チーズ チョコパイ ジュース
とても食べすぎ
整理前だからってことにしたいが・・
温泉に入ってきた
汗かいたし体力使った
けど食欲も増した
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 02:29:09 ID:Xcs0Qv4a
前回>>639
163/計測なし
朝 ヨーグルト チョコパイ カステラ
昼 おにぎり２つ ノンシュガーコーラ
夕 シュークリーム
間 チーズ コーヒー ジュース
連カキです
これじゃ60kg以上スレに戻る日も近い
生クリームの食べすぎ
後で気持ち悪くなった
163/計測なし
朝 ヨーグルト チョコパイ カステラ
昼 おにぎり２つ ノンシュガーコーラ
夕 シュークリーム
間 チーズ コーヒー ジュース
連カキです
これじゃ60kg以上スレに戻る日も近い
生クリームの食べすぎ
後で気持ち悪くなった
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 07:08:20 ID:fWsvLpKA
肥満治療薬Rimonabant
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642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 12:42:48 ID:xbuhYmJi
現実から目を背けるのは簡単だから嫌でも現実の数字を目に焼き付けてるけど辛いわな('A`)
163/58.0・30.5
朝：ご飯、野菜味噌汁、梅干、豆腐、ひき肉チーズオムレツ、ポッキー、チョコ
昼：なし
夜：海老ぺペロンチーノ、甘夏、ポテトチップ
163/58.0・30.5
朝：ご飯、野菜味噌汁、梅干、豆腐、ひき肉チーズオムレツ、ポッキー、チョコ
昼：なし
夜：海老ぺペロンチーノ、甘夏、ポテトチップ
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 22:07:20 ID:mxWV7mlj
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 01:30:48 ID:5Q7i5OnQ
前回>>638
★158/48.6 目標45
【朝】ご飯1/3 豆腐となめこのお味噌汁 和風ハンバーグ1/2 にんじんほうれん草ソテー メロンソーダ
【昼】海鮮丼1/3 野菜たっぷり肉団子2個 ウーロン茶
【夜】味噌煮込みうどん ごぼうの天ぷら2本 きゅうりの浅漬け ウーロン茶
【間】シリアルビスケット小1袋 アイスキャンディー１本 ビーノ1/4袋
★158/48.6 目標45
【朝】ご飯1/3 豆腐となめこのお味噌汁 和風ハンバーグ1/2 にんじんほうれん草ソテー メロンソーダ
【昼】海鮮丼1/3 野菜たっぷり肉団子2個 ウーロン茶
【夜】味噌煮込みうどん ごぼうの天ぷら2本 きゅうりの浅漬け ウーロン茶
【間】シリアルビスケット小1袋 アイスキャンディー１本 ビーノ1/4袋
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 20:41:28 ID:fM5ikR+c
前>>626
★148/42.9（目標40 今月は42）
朝：プレーンヨーグルト200g＋砂糖8g（160kcal）
昼：十六穀米おかゆ ササミと大根の煮物（220kcal）
夜：スリムアップスリム＋低脂肪乳300cc こんにゃくラーメン おかゆ少々（400kcal）
明日からジムだ(｀・ω・´)
死ぬまでにもう一度二度三度ケーキとマックと大学イモが食べたい…。
★148/42.9（目標40 今月は42）
朝：プレーンヨーグルト200g＋砂糖8g（160kcal）
昼：十六穀米おかゆ ササミと大根の煮物（220kcal）
夜：スリムアップスリム＋低脂肪乳300cc こんにゃくラーメン おかゆ少々（400kcal）
明日からジムだ(｀・ω・´)
死ぬまでにもう一度二度三度ケーキとマックと大学イモが食べたい…。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 23:22:54 ID:JVxbszLM
前回>>643
★163/52.8/27.4 (目標:50/24)
朝:おにぎり半分、春雨スープ
昼:野菜餃子、食パン10枚切り一枚、サラダ(レタス、ハム、チーズ)
夜:おからハンバーグ、ほうれん草のお浸し、海老、ご飯一膳
食べ過ぎ('m｀)
★163/52.8/27.4 (目標:50/24)
朝:おにぎり半分、春雨スープ
昼:野菜餃子、食パン10枚切り一枚、サラダ(レタス、ハム、チーズ)
夜:おからハンバーグ、ほうれん草のお浸し、海老、ご飯一膳
食べ過ぎ('m｀)
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 23:24:32 ID:3EM1tb3l
★163/計測なし
前回 >>640
朝 米飯 肉じゃが 厚あげ チョコパイ
昼 おにぎり 野菜ジュース チョコフレーク
夕 和菓子３個 缶コーヒー こんにゃくの煮物
もはやダイエッターと言えない
けど★つけてるジレンマ
気持ちはダイエッター。。。
前回 >>640
朝 米飯 肉じゃが 厚あげ チョコパイ
昼 おにぎり 野菜ジュース チョコフレーク
夕 和菓子３個 缶コーヒー こんにゃくの煮物
もはやダイエッターと言えない
けど★つけてるジレンマ
気持ちはダイエッター。。。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 23:31:33 ID:3EM1tb3l
★163/計測なし
前回 >>647
朝 饅頭 炒め飯２ぜん チーズ
昼 おにぎり プリン 野菜ジュース チーズ
夕 お刺身 イカフライ少し コロッケ少し ほうれんそうのおひたし
間 プリンパフェ
連かきです
エアロビをやった
運動で汗をかくのはいつぶりだろう
ダンスとかやってみたい
前回 >>647
朝 饅頭 炒め飯２ぜん チーズ
昼 おにぎり プリン 野菜ジュース チーズ
夕 お刺身 イカフライ少し コロッケ少し ほうれんそうのおひたし
間 プリンパフェ
連かきです
エアロビをやった
運動で汗をかくのはいつぶりだろう
ダンスとかやってみたい
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 21:00:01 ID:IfVVnmEL
前>>645
★148/43.0（目標40 今月は42）
朝：十六穀米ごはん65g＋卵かけ おかゆ少々 ミニトマト10個くらい（250kcal）
昼：大根きゅうりサラダ ササミと大根の煮物 ソイジョイ1本（280kcal）
間：チーズビット小袋１つ（93kcal）
夜：スリムアップスリム＋水・低脂肪乳200ccずつ（260kcal）
水泳40分。一日のエネルギー収支が確実に赤字は嬉しいけど、削りすぎた。
ジム中毒の人にシワが多いのがわかる気がする…怖ぇええ。
★148/43.0（目標40 今月は42）
朝：十六穀米ごはん65g＋卵かけ おかゆ少々 ミニトマト10個くらい（250kcal）
昼：大根きゅうりサラダ ササミと大根の煮物 ソイジョイ1本（280kcal）
間：チーズビット小袋１つ（93kcal）
夜：スリムアップスリム＋水・低脂肪乳200ccずつ（260kcal）
水泳40分。一日のエネルギー収支が確実に赤字は嬉しいけど、削りすぎた。
ジム中毒の人にシワが多いのがわかる気がする…怖ぇええ。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 22:25:29 ID:WyrsaqG3
★163/56.5
前回 >>648
朝 ミニ白あんぱん トースト２枚（チーズ・ジャム）
昼 アップルパイ 玄米シェイク チロルチョコ
夕 鍋（豚肉・白滝・玉ねぎ・豆腐・にんにく・じゃがいも）
間 アイス
久しぶりに体重を測った
１～２㌔増量を覚悟していたが
増量なし。
投げずにがんばろうと思った
しかしここは書き込み少ないね、、
前回 >>648
朝 ミニ白あんぱん トースト２枚（チーズ・ジャム）
昼 アップルパイ 玄米シェイク チロルチョコ
夕 鍋（豚肉・白滝・玉ねぎ・豆腐・にんにく・じゃがいも）
間 アイス
久しぶりに体重を測った
１～２㌔増量を覚悟していたが
増量なし。
投げずにがんばろうと思った
しかしここは書き込み少ないね、、
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 01:57:05 ID:9fzHrRZo
★163/50.5
朝=ご飯・納豆・味噌汁・漬物･目玉焼き・焼き鮭・冷奴
昼=冷やし中華
夜=ご飯・ハンバーグ･サラダ・煮豆・ブロッコリー・苺
朝=ご飯・納豆・味噌汁・漬物･目玉焼き・焼き鮭・冷奴
昼=冷やし中華
夜=ご飯・ハンバーグ･サラダ・煮豆・ブロッコリー・苺
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 15:23:10 ID:xBgxzgky
前回>>646
★163/53/27.3 (目標:50/24)
朝:キンピラ、一口カツ一つ、ご飯
昼:お弁当(シュウマイ三つ、唐揚げ一つ、キンピラ、サラダ、ご飯)グレープゼリー
夜:こんにゃくの刺身、こんにゃくステーキおにぎり、唐揚げ一つ、春雨なめこスープ
間:クッキー、チョコ、小魚
生理前で食欲止まらず
うんざり('A｀)
★163/53/27.3 (目標:50/24)
朝:キンピラ、一口カツ一つ、ご飯
昼:お弁当(シュウマイ三つ、唐揚げ一つ、キンピラ、サラダ、ご飯)グレープゼリー
夜:こんにゃくの刺身、こんにゃくステーキおにぎり、唐揚げ一つ、春雨なめこスープ
間:クッキー、チョコ、小魚
生理前で食欲止まらず
うんざり('A｀)
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 19:12:48 ID:hc+35w80
前>>649
★148/42.3（目標40 今月は42）
朝：十六穀米ごはん65g＋納豆1パック プレーンヨーグルト100g（250kcal）
昼：仕出し弁当半分（ご飯約一膳、チキンカツ、こんにゃくの煮物、漬物など）（500kcal）
夜：食パン3枚、こんにゃく麺カレーうどん（530kcal）
せっかく今朝体重落ちてたのに、維持が肝心と息巻いてたのに、夜ごはん……えーorzって感じ。
何もつけずに食べたのと18時前だったのがまだ救い。今からランニング→半身浴だ。
★148/42.3（目標40 今月は42）
朝：十六穀米ごはん65g＋納豆1パック プレーンヨーグルト100g（250kcal）
昼：仕出し弁当半分（ご飯約一膳、チキンカツ、こんにゃくの煮物、漬物など）（500kcal）
夜：食パン3枚、こんにゃく麺カレーうどん（530kcal）
せっかく今朝体重落ちてたのに、維持が肝心と息巻いてたのに、夜ごはん……えーorzって感じ。
何もつけずに食べたのと18時前だったのがまだ救い。今からランニング→半身浴だ。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 22:00:46 ID:HP4C0boI
★156/53/♀ 目標47
朝→メープル玄米ブラン
カロリーコントロールアイス
グレープフルーツ半分
昼→スイカ六分の一
サラダ山盛り
焼きなすとろろのせ
ところてん
いもアイス
夜→寿司二貫・ごはん少し・ババロア
計1400弱くらい
毎日チャリ登校往復二時間とバイト立ち仕事に救われてる気がする＼(^o^)／
正直今日は食べ過ぎた。明日から自制しよう。
朝→メープル玄米ブラン
カロリーコントロールアイス
グレープフルーツ半分
昼→スイカ六分の一
サラダ山盛り
焼きなすとろろのせ
ところてん
いもアイス
夜→寿司二貫・ごはん少し・ババロア
計1400弱くらい
毎日チャリ登校往復二時間とバイト立ち仕事に救われてる気がする＼(^o^)／
正直今日は食べ過ぎた。明日から自制しよう。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:04:30 ID:5g8QO0yX
前回>>652
★163/53.5/26.6 (目標:50/24)
朝:春雨スープ、キンピラ、唐揚げ２つ、サラダ
昼:ゼリー、クッキー
夜:10枚切り食パン一枚、麻婆豆腐、サラダ(レタス・ツナ・玉葱・チーズ)、なめこと里芋の味噌汁、こんにゃくの刺身
★163/53.5/26.6 (目標:50/24)
朝:春雨スープ、キンピラ、唐揚げ２つ、サラダ
昼:ゼリー、クッキー
夜:10枚切り食パン一枚、麻婆豆腐、サラダ(レタス・ツナ・玉葱・チーズ)、なめこと里芋の味噌汁、こんにゃくの刺身
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:10:16 ID:WHCJWlMH
★163/56.6
前回 >>650
朝 エクレア 菓子パン プリッツ
昼 おにぎり サラダ 野菜ジュース 鍋物（肉・野菜） 卵 チーズ
夕 かぼちゃの煮物
休日だったので朝コンビニに行き
食べたい甘い物を数点買うというパターン
自分に大甘なのが体型にあらわれている
前回 >>650
朝 エクレア 菓子パン プリッツ
昼 おにぎり サラダ 野菜ジュース 鍋物（肉・野菜） 卵 チーズ
夕 かぼちゃの煮物
休日だったので朝コンビニに行き
食べたい甘い物を数点買うというパターン
自分に大甘なのが体型にあらわれている
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:53:31 ID:RNOoBlEY
前回>>644
★158/48.6 目標45
【朝】ご飯1/3 お刺身2切れ コロッケ1/2 サラダ ウーロン茶
【昼】春雨スープ ミニメロンパン
【夜】サラダうどん ウーロン茶
【間】シリアルビスケット小1袋 アイスキャンディー１本 ジャガビー1個
間食orz
★158/48.6 目標45
【朝】ご飯1/3 お刺身2切れ コロッケ1/2 サラダ ウーロン茶
【昼】春雨スープ ミニメロンパン
【夜】サラダうどん ウーロン茶
【間】シリアルビスケット小1袋 アイスキャンディー１本 ジャガビー1個
間食orz
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 02:31:49 ID:FlChBjOp
豆腐２丁
野菜サラダ
ゴーヤの湯かけ
納豆２パック
を一日で食べた
野菜サラダ
ゴーヤの湯かけ
納豆２パック
を一日で食べた
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 03:05:59 ID:5XZGJwPC
156 56
昼→中華炒め・鳥レバー煮物・玄米
間食→ﾙﾏﾝﾄﾞ10本くらい
夜→お好み焼き・玄米
深夜→ナポリタン・柿ピー・なめらかプリン・チューハイカロリ・のどごし生
ダイエット明日から…
昼→中華炒め・鳥レバー煮物・玄米
間食→ﾙﾏﾝﾄﾞ10本くらい
夜→お好み焼き・玄米
深夜→ナポリタン・柿ピー・なめらかプリン・チューハイカロリ・のどごし生
ダイエット明日から…
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 04:28:21 ID:Y46Ud4mG
152/44
朝､ご飯､ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ
昼､なし
夕方､ご飯､卵焼き､納豆､ひじき
夜､お寿司(ﾏﾖｺｰﾝ1ｶﾝいくら1ｶﾝえび1ｶﾝねぎとろ巻き1本)
夜中､ｶﾚｰﾗｲｽ､ｺｰﾗ､ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
朝､ご飯､ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ
昼､なし
夕方､ご飯､卵焼き､納豆､ひじき
夜､お寿司(ﾏﾖｺｰﾝ1ｶﾝいくら1ｶﾝえび1ｶﾝねぎとろ巻き1本)
夜中､ｶﾚｰﾗｲｽ､ｺｰﾗ､ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 05:37:12 ID:xelsQ5ZW
152 48
朝なし
昼みどりのたぬき サンドイッチ
夜そば アイス
そばにはまった。
朝なし
昼みどりのたぬき サンドイッチ
夜そば アイス
そばにはまった。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 06:01:39 ID:Wegkocw2
156/42.4
朝 おにぎり1 ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ1/2 ｺｺｱﾊﾟｳﾀﾞｰ大さじ4
朝 おにぎり1 ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ1/2 ｺｺｱﾊﾟｳﾀﾞｰ大さじ4
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 17:54:15 ID:GybZg2lh
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 21:33:25 ID:mbLAXQrH
前>>653
★148/42.5（目標40 今月は42）
朝：十六穀米ごはん65g＋納豆1パック（200kcal）
昼：昨日のお弁当の残り半分（ご飯約一膳、目玉焼き、ポテサラ、きんぴら、竹の子の煮物など）
食パン2枚、チョコブラウニー一口（800kcal）
間：ラスク1個（80～100kcalくらい？）
夜：スリムアップスリム＋低脂肪乳300cc こんにゃくラーメン（340kcal）
水泳1時間。お昼分はチャラになったかな？
ストックできてすぐ食べれるハイカロリー食品はもう買わない！！orz
★148/42.5（目標40 今月は42）
朝：十六穀米ごはん65g＋納豆1パック（200kcal）
昼：昨日のお弁当の残り半分（ご飯約一膳、目玉焼き、ポテサラ、きんぴら、竹の子の煮物など）
食パン2枚、チョコブラウニー一口（800kcal）
間：ラスク1個（80～100kcalくらい？）
夜：スリムアップスリム＋低脂肪乳300cc こんにゃくラーメン（340kcal）
水泳1時間。お昼分はチャラになったかな？
ストックできてすぐ食べれるハイカロリー食品はもう買わない！！orz
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 22:24:42 ID:mfnrmmTP
150㎝/47㎏ 目標40㎏
朝：一日分の野菜、牛乳
昼：カフェラテ(砂糖無し)
間：無調整豆乳200mlを1パックとサブレ(小)1枚
夜：サラダ(ゆで卵＆キャベツ＆ベビーリーフ)白米二口と無調整豆乳
ステッパー30分とロデオ20分。
お腹空くのでもう寝ます・・(v_v)
朝：一日分の野菜、牛乳
昼：カフェラテ(砂糖無し)
間：無調整豆乳200mlを1パックとサブレ(小)1枚
夜：サラダ(ゆで卵＆キャベツ＆ベビーリーフ)白米二口と無調整豆乳
ステッパー30分とロデオ20分。
お腹空くのでもう寝ます・・(v_v)
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 23:41:10 ID:5g8QO0yX
前回>>655
★163/53/26.7 (目標:50/24)
朝:ツナときのこのパスタ
昼:タラコパスタ、サラダ
夜:ササミ唐揚げ、ご飯1/4膳、サラダ、キンピラ、こんにゃくの刺身
間:チーズケーキの小さいお菓子４つ、ゼロカロリーカルピス
('A｀)=3
★163/53/26.7 (目標:50/24)
朝:ツナときのこのパスタ
昼:タラコパスタ、サラダ
夜:ササミ唐揚げ、ご飯1/4膳、サラダ、キンピラ、こんにゃくの刺身
間:チーズケーキの小さいお菓子４つ、ゼロカロリーカルピス
('A｀)=3
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 00:15:26 ID:c3wNZA2d
166/57.40
朝:なし
昼:ｽﾀﾊﾞのｽﾓｰｸｻｰﾓﾝとｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1つにｱｲｽｺｰﾋｰ
夜:昼の残りのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1つにﾚﾓﾝﾃｨｰｽﾄｰﾚｰﾄﾃｨｰ間:爽健美茶
朝:なし
昼:ｽﾀﾊﾞのｽﾓｰｸｻｰﾓﾝとｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1つにｱｲｽｺｰﾋｰ
夜:昼の残りのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1つにﾚﾓﾝﾃｨｰｽﾄｰﾚｰﾄﾃｨｰ間:爽健美茶
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 00:40:32 ID:UwiZMAqd
朝：サラダ メロン 納豆
昼：豆乳
夜：野菜スープ コーヒー
昼：豆乳
夜：野菜スープ コーヒー
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 01:00:32 ID:IqBfF+yJ
なんつーか、60kg未満でもその身長じゃ、ぽちゃじゃなくてピザだろ、
ってのが混ざってて笑えるｗ
体重じゃなくてBMI値にすりゃいいのに。
ってのが混ざってて笑えるｗ
体重じゃなくてBMI値にすりゃいいのに。
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 07:28:25 ID:5hzaotFR
★163/57.0
前回 >>656
朝 トースト バナナ ゴマ大福
昼 おにぎり シリアルビスケット 野菜ジュース
夕 アイス 飴
間 プリッツ
食事だか間食だかわからない内容（いつものことだが）
整理始まった
エアロビ用のシューズ買ってきた
がむばろう
週一だけど
前回 >>656
朝 トースト バナナ ゴマ大福
昼 おにぎり シリアルビスケット 野菜ジュース
夕 アイス 飴
間 プリッツ
食事だか間食だかわからない内容（いつものことだが）
整理始まった
エアロビ用のシューズ買ってきた
がむばろう
週一だけど
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 11:55:37 ID:drrCFPkf
糖尿病まっしぐらなメニューで他人ごとながら怖い
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 18:38:55 ID:5bku9os9
★159/56
朝 なし（寝てた）
昼 サラダ二口と白玉黒蜜がけみっつ
夜 なし
朝食べてなかったから、昼普通に食べようとしたが
サラダ美味しくなくて食べれかった。
朝抜くと昼もあんま食べれない。 コレいいかも。（今日で二回目）
夜は前から抜いてる。
先週は行事などで60いったからアセったー
りんご酢にハマってます。
朝 なし（寝てた）
昼 サラダ二口と白玉黒蜜がけみっつ
夜 なし
朝食べてなかったから、昼普通に食べようとしたが
サラダ美味しくなくて食べれかった。
朝抜くと昼もあんま食べれない。 コレいいかも。（今日で二回目）
夜は前から抜いてる。
先週は行事などで60いったからアセったー
りんご酢にハマってます。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 22:31:32 ID:Ac4iMinw
★159/57 きょうから参加
朝＊ご飯、納豆、漬物、いちごみるくグラス半分くらい
10時半頃＊マックフルーリーオレオ
13時頃＊かりんとう半袋、コーヒー牛乳1杯
17時頃＊ハーベスト2袋
夕飯＊ご飯、ほうれん草の味噌汁、ふきの煮付け、漬物、大福
20時頃＊さつまいもの煮物
書き出してみたらめっちゃ食ってる。。
おやつ食べ過ぎました。あと、変な時間にばっか食べてしまった
朝＊ご飯、納豆、漬物、いちごみるくグラス半分くらい
10時半頃＊マックフルーリーオレオ
13時頃＊かりんとう半袋、コーヒー牛乳1杯
17時頃＊ハーベスト2袋
夕飯＊ご飯、ほうれん草の味噌汁、ふきの煮付け、漬物、大福
20時頃＊さつまいもの煮物
書き出してみたらめっちゃ食ってる。。
おやつ食べ過ぎました。あと、変な時間にばっか食べてしまった
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 01:24:07 ID:LV9xASkj
前回>>666
★163/52.8/27 (目標:50/24)
朝:焼きそば(椎茸・ねぎ・もやし)、サラダ(豆腐・わかめ・レタス)、爽の抹茶半分、烏龍茶
昼:ゼリー、クッキー一つ、烏龍茶
夜:カレー、ご飯一膳、サラダ(豆・わかめ・レタス)、烏龍茶
★163/52.8/27 (目標:50/24)
朝:焼きそば(椎茸・ねぎ・もやし)、サラダ(豆腐・わかめ・レタス)、爽の抹茶半分、烏龍茶
昼:ゼリー、クッキー一つ、烏龍茶
夜:カレー、ご飯一膳、サラダ(豆・わかめ・レタス)、烏龍茶
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 05:24:53 ID:xf1z4Mwr
★163/56.6
前回 >>670
朝 生姜紅茶 トースト 南瓜のサラダ
昼 海老バーガー シリアルビスケット バナナ
夕 ビスケット
間 フラン
2000カロリーくらい
★つけててごめんなさい。。
前回 >>670
朝 生姜紅茶 トースト 南瓜のサラダ
昼 海老バーガー シリアルビスケット バナナ
夕 ビスケット
間 フラン
2000カロリーくらい
★つけててごめんなさい。。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 06:56:32 ID:6CwVzUAp
前回>>657
★158/48.6 目標45
【朝】ホワイトカレーライス コーンサラダ アメリカンチェリー８粒くらい ウーロン茶
【昼】テリヤキバーガー ダイエットコーラ
【夜】白身の刺身3かけ 具沢山コンソメスープ ゆずシャーベット ウーロン茶
【間】シリアルビスケット小1袋 マミー1杯
バッチリ食べてしまってるので体重減らず。
ダイエットしてるのかよくわからなくなってきた。テリヤキバーガーorz
★158/48.6 目標45
【朝】ホワイトカレーライス コーンサラダ アメリカンチェリー８粒くらい ウーロン茶
【昼】テリヤキバーガー ダイエットコーラ
【夜】白身の刺身3かけ 具沢山コンソメスープ ゆずシャーベット ウーロン茶
【間】シリアルビスケット小1袋 マミー1杯
バッチリ食べてしまってるので体重減らず。
ダイエットしてるのかよくわからなくなってきた。テリヤキバーガーorz
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 10:30:55 ID:s0zOruko
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 19:40:52 ID:1RsOOQfx
★155.6/50/（目標：45）
朝：ホットケーキ1枚・卵一個・チーズ1切れ・納豆１パック・もずく１パック
昼：ひじきと豆のおにぎり・海藻サラダ・味噌汁・ヨーグルト115g
間：あいすまんじゅう１個・野菜ジュース
夜：キムチ60g・豆腐100g・ささ身50g・心太１パック・バナナ１本
便秘ぎみ…('A｀)
朝：ホットケーキ1枚・卵一個・チーズ1切れ・納豆１パック・もずく１パック
昼：ひじきと豆のおにぎり・海藻サラダ・味噌汁・ヨーグルト115g
間：あいすまんじゅう１個・野菜ジュース
夜：キムチ60g・豆腐100g・ささ身50g・心太１パック・バナナ１本
便秘ぎみ…('A｀)
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 20:09:31 ID:BKIxiypU
前>>664
★148/42.6（目標40 今月は42）
朝：プレーンヨーグルト200g＋低脂肪乳100cc＋プチシェイク（250kcal）
昼：十六穀米おかゆ 卵一個 納豆1パック 低糖ヨーグルト1カップ（440kcal）
間：アクエリアス500cc（スイミング時）（100kcal）
夜：同上おかゆ 納豆1パック スリムアップスリム半分＋牛乳100cc＋水100cc（330kcal）
週末120円しかないorz
★148/42.6（目標40 今月は42）
朝：プレーンヨーグルト200g＋低脂肪乳100cc＋プチシェイク（250kcal）
昼：十六穀米おかゆ 卵一個 納豆1パック 低糖ヨーグルト1カップ（440kcal）
間：アクエリアス500cc（スイミング時）（100kcal）
夜：同上おかゆ 納豆1パック スリムアップスリム半分＋牛乳100cc＋水100cc（330kcal）
週末120円しかないorz
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 21:21:06 ID:6CwVzUAp
前回>>676
★158/48.6 目標45
【朝】トースト1枚 ポタージュスープ1杯 厚切りソーセージ1/2切れ ジャーマンポテト少々 パイナップル3切れ
【昼】ミニ冷やしたぬき サラダ 十六茶
【夜】ゆかりのおにぎり小１つ 豆腐とキャベツのすまし汁 茹でいんげん ゆずシャーベット 十六茶
【間】シリアルビスケット小1袋 ガナッシュソフト1つ じゃがりこ1/2 お煎餅2枚
間食…
★158/48.6 目標45
【朝】トースト1枚 ポタージュスープ1杯 厚切りソーセージ1/2切れ ジャーマンポテト少々 パイナップル3切れ
【昼】ミニ冷やしたぬき サラダ 十六茶
【夜】ゆかりのおにぎり小１つ 豆腐とキャベツのすまし汁 茹でいんげん ゆずシャーベット 十六茶
【間】シリアルビスケット小1袋 ガナッシュソフト1つ じゃがりこ1/2 お煎餅2枚
間食…
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 00:24:15 ID:S6p7HPmh
163/56.3
前回 >>675
朝 生姜紅茶 豆腐 カレー チーズ
昼 モスにて 黒胡椒チキン 玄米シェイク
夕 アイス最中 フラン
間 クッキー
いつもの偏食日記
ジョニー豆腐に黒蜜・きなこ試しました
デリシャス！！
前回 >>675
朝 生姜紅茶 豆腐 カレー チーズ
昼 モスにて 黒胡椒チキン 玄米シェイク
夕 アイス最中 フラン
間 クッキー
いつもの偏食日記
ジョニー豆腐に黒蜜・きなこ試しました
デリシャス！！
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 01:33:47 ID:SnQM0b39
その食生活でじわじわ痩せてるのが凄い。基礎代謝あるんだね。
てかご飯にお金かけてるね。
金ないわ痩せないわで我慢し通しの私っていったいorz
てかご飯にお金かけてるね。
金ないわ痩せないわで我慢し通しの私っていったいorz
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 01:40:03 ID:OU9NjlNc
前回>>673変化無し
朝8時頃＊ご飯、味噌汁、納豆、漬物
9時頃＊ハーベスト2袋、いちごオレ1杯、コーヒー牛乳1杯
17時頃＊カップビーフン、コーヒー牛乳1杯、シュークリーム１つ
21時頃＊ご飯、味噌汁、ふきの煮付け、漬物、たこキムチ、いわしハンバーグカレーソース
24時頃＊みかん半分
まー夜中にドカ食いしてた頃よりはましだとおもっています
朝8時頃＊ご飯、味噌汁、納豆、漬物
9時頃＊ハーベスト2袋、いちごオレ1杯、コーヒー牛乳1杯
17時頃＊カップビーフン、コーヒー牛乳1杯、シュークリーム１つ
21時頃＊ご飯、味噌汁、ふきの煮付け、漬物、たこキムチ、いわしハンバーグカレーソース
24時頃＊みかん半分
まー夜中にドカ食いしてた頃よりはましだとおもっています
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 06:02:26 ID:zXUf+1Pl
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 12:37:44 ID:MHRNlOZF
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 13:38:06 ID:SnQM0b39
こう言っちゃ何の意味もないけど、煽りにならないような表現したつもり。
素人の知識だけど、骨量の減少とか、重い筋肉が軽い脂肪に置換ってことね。
素人の知識だけど、骨量の減少とか、重い筋肉が軽い脂肪に置換ってことね。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 19:09:56 ID:11hvw8vA
食事内容について淡々とレスするスレ。
スレタイ読めば分かる事だが…
ダイエット関連のスレだけど中には過激派もいたり、
王道でダイエットしてたりとダイエット法が統一されてるわけじゃないからあれこれ突っ込んでも…
あくまで食べた物を書き込むだけのスレ
スレタイ読めば分かる事だが…
ダイエット関連のスレだけど中には過激派もいたり、
王道でダイエットしてたりとダイエット法が統一されてるわけじゃないからあれこれ突っ込んでも…
あくまで食べた物を書き込むだけのスレ
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 19:39:24 ID:djozAuzD
前回>>683変化無し
7時頃＊ティラミス、コーヒー牛乳
10時頃＊ドーナツ１つ、カフェオレ4杯くらい
15時頃＊サンドイッチ3切れ、シュークリーム２つ、コーヒー牛乳
18時頃＊ご飯、味噌汁、いわしのハンバーグ２こ、味噌漬け、シュークリーム２つ、ハーベスト1袋、コーヒー牛乳2杯
7時頃＊ティラミス、コーヒー牛乳
10時頃＊ドーナツ１つ、カフェオレ4杯くらい
15時頃＊サンドイッチ3切れ、シュークリーム２つ、コーヒー牛乳
18時頃＊ご飯、味噌汁、いわしのハンバーグ２こ、味噌漬け、シュークリーム２つ、ハーベスト1袋、コーヒー牛乳2杯
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 20:42:00 ID:ZCq7TI2S
朝（９時ごろ） マカロニサラダ
昼（１４時ごろ） マカロニサラダふたくち ＤＨＣプロテイン
夜（１９時ごろ） マカロニサラダふたくち ＤＨＣプロテイン
昼（１４時ごろ） マカロニサラダふたくち ＤＨＣプロテイン
夜（１９時ごろ） マカロニサラダふたくち ＤＨＣプロテイン
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 20:44:36 ID:KFvGrmg6
前回>>680
★158/48.6 目標45
【朝】鮭とシソの混ぜご飯1/2 なめこと大根の味噌汁 豚肉のしょうが焼き1枚 ウィンナー1本 きゅうりの胡麻和え 十六茶
【昼】冷やしラーメン 大根とトマトのサラダ パインアップルティ
【夜】鶏肉と玉ねぎの卵とじ少々 かぼちゃの煮物2かけ 枝豆 みかんシャーベット 十六茶
【間】リッチコンソメ1/2袋 カリカリダブルチーズ1/2袋
スナック菓子ひどいなー。食欲もすごい
★158/48.6 目標45
【朝】鮭とシソの混ぜご飯1/2 なめこと大根の味噌汁 豚肉のしょうが焼き1枚 ウィンナー1本 きゅうりの胡麻和え 十六茶
【昼】冷やしラーメン 大根とトマトのサラダ パインアップルティ
【夜】鶏肉と玉ねぎの卵とじ少々 かぼちゃの煮物2かけ 枝豆 みかんシャーベット 十六茶
【間】リッチコンソメ1/2袋 カリカリダブルチーズ1/2袋
スナック菓子ひどいなー。食欲もすごい
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 22:03:25 ID:zC1qt3E7
前回>>674
★163/53/27.1 (目標:50/24)
朝:カレー、ご飯半膳、豆腐サラダ、爽の抹茶
昼:竹の子の味噌和え、烏龍茶
夜:にゅう麺(竹の子、わかめ)、カルピス、烏龍茶、チーズケーキのお菓子一つ
★163/53/27.1 (目標:50/24)
朝:カレー、ご飯半膳、豆腐サラダ、爽の抹茶
昼:竹の子の味噌和え、烏龍茶
夜:にゅう麺(竹の子、わかめ)、カルピス、烏龍茶、チーズケーキのお菓子一つ
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 22:43:57 ID:Q/mQ0TEO
前回>>632
★163/54.6/26.1
目標→53
朝兼昼
ご飯一膳
納豆一パック
豆腐ステーキ
春雨サラダ大量orz(春雨、すり胡麻、マヨ、酢、醤油、豆板醤、きゅうり、)
ﾐﾆﾄﾏﾄ４つ
水３杯
夜
無し
間食
板チョコ４ｶｹ
ウーロン茶３杯
口内炎が痛いのに食べてしまう私(´・ω・｀)
★163/54.6/26.1
目標→53
朝兼昼
ご飯一膳
納豆一パック
豆腐ステーキ
春雨サラダ大量orz(春雨、すり胡麻、マヨ、酢、醤油、豆板醤、きゅうり、)
ﾐﾆﾄﾏﾄ４つ
水３杯
夜
無し
間食
板チョコ４ｶｹ
ウーロン茶３杯
口内炎が痛いのに食べてしまう私(´・ω・｀)
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 04:03:39 ID:xgq6YdRO
前回>>390
168/56.4/22.5
▽6/17（日）
12：30 白米200gくらい
肉そぼろ
18：30 マックチキン（352kcal）
ポテト（M）（420kcal）
マックシェイクチョコレート（S）（228kcal）
22：00～ラドンナ ビターオランジェ×10枚（155kcal）
▽6/18（月）
00：30 とうもろこし×1/2本
01：30 ポテトサラダ
――――――――――（体重計測：56.4/22.5）――――――――――
168/56.4/22.5
▽6/17（日）
12：30 白米200gくらい
肉そぼろ
18：30 マックチキン（352kcal）
ポテト（M）（420kcal）
マックシェイクチョコレート（S）（228kcal）
22：00～ラドンナ ビターオランジェ×10枚（155kcal）
▽6/18（月）
00：30 とうもろこし×1/2本
01：30 ポテトサラダ
――――――――――（体重計測：56.4/22.5）――――――――――
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 06:31:43 ID:9JZcTfD7
>>684
163/57.6/28.0
朝：トースト、マーマレード、ウインナー、ゆで卵、ブロッコリー、牛乳、チョコレート
昼：海老ピラフ、ごぼうサラダ、ウインナー、ブロッコリー、納豆
夜：マンゴー、ヨーグルト
163/57.6/28.0
朝：トースト、マーマレード、ウインナー、ゆで卵、ブロッコリー、牛乳、チョコレート
昼：海老ピラフ、ごぼうサラダ、ウインナー、ブロッコリー、納豆
夜：マンゴー、ヨーグルト
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 20:17:23 ID:jzpbNoZX
前回>>690
★158/48.8 目標45
【朝】ご飯1/2 茄子と玉ねぎの味噌汁 焼鮭 ウィンナー1本 めんたいこ1かけ アスパラ2本 かぼちゃの煮物1かけ 十六茶
【昼】山菜おろしそば パインアップルティ
【夜】ざるそば レタス ゆでたまご1/2 ウーロン茶
【間】リッチコンソメ少々 チーズリッツ少々 アイスキャンディー1本
★158/48.8 目標45
【朝】ご飯1/2 茄子と玉ねぎの味噌汁 焼鮭 ウィンナー1本 めんたいこ1かけ アスパラ2本 かぼちゃの煮物1かけ 十六茶
【昼】山菜おろしそば パインアップルティ
【夜】ざるそば レタス ゆでたまご1/2 ウーロン茶
【間】リッチコンソメ少々 チーズリッツ少々 アイスキャンディー1本
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 20:24:00 ID:e/jfjHU/
前回>>691
★163/52.6/27 (目標:50/24)
朝:筍とタラコのパスタ
昼:わらび･筍ご飯半膳、味噌汁(なめこ･ねぎ)、山芋サラダ
夜:わらび･筍ご飯半膳、味噌汁(里芋･ねぎ･わかめ)、豆腐サラダ、わかめの酢の物
★163/52.6/27 (目標:50/24)
朝:筍とタラコのパスタ
昼:わらび･筍ご飯半膳、味噌汁(なめこ･ねぎ)、山芋サラダ
夜:わらび･筍ご飯半膳、味噌汁(里芋･ねぎ･わかめ)、豆腐サラダ、わかめの酢の物
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 21:20:23 ID:XLBA1Woe
前>>679
★148/計測なし（目標40 今月は42）
朝：十六穀米ごはん65g＋卵かけ（180kcal）
昼：仕出し弁当（ご飯2膳、天ぷら、肉じゃがなど）（900kcal）
夜：ファイバーブラン4袋（520kcal）
水泳したけど、夜食べすぎ。夜控えるだけで翌朝かなり減るのにな。
★148/計測なし（目標40 今月は42）
朝：十六穀米ごはん65g＋卵かけ（180kcal）
昼：仕出し弁当（ご飯2膳、天ぷら、肉じゃがなど）（900kcal）
夜：ファイバーブラン4袋（520kcal）
水泳したけど、夜食べすぎ。夜控えるだけで翌朝かなり減るのにな。
698 ：Ｇ(> ◆MoMocode0. ：2007/06/18(月) 22:46:28 ID:8/y84SWr
★150/49/ （目標：40）
朝：5㌢四方のピザ二分の一枚
昼：フランスパン小一個
夜：ごはん一膳、サラダ（タコ、モツァレラ入り）、納豆、さくらんぼ
間 ラスク三枚、水2㍑
50切ってからやる気出てきた。しかしバランスいいとは言えねえな…。
朝：5㌢四方のピザ二分の一枚
昼：フランスパン小一個
夜：ごはん一膳、サラダ（タコ、モツァレラ入り）、納豆、さくらんぼ
間 ラスク三枚、水2㍑
50切ってからやる気出てきた。しかしバランスいいとは言えねえな…。
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 10:12:37 ID:Yn2qobMU
163/測定なし
前回 >>681
一昨日
朝 生姜紅茶 トースト 黒蜜きなこ豆腐 ビスケット
昼 玄米シェイク オニオンポテト
夕？ アイス 飴 スイスロール
昨日
163/55.7
朝 生姜紅茶 くず餅 バナナ
昼 サラダサンドパン 野菜ジュース 栄養調整食品
夕 栄養調整食品
間 ポッキーみないな菓子 くず餅 飴２ヶ
>>682
そのうち誰かに何か言われるだろうと思ってましたw
ジョニーは賞味期限間近で安くなってたから購入
定価だったら買わなかったな
代謝はすごく悪くてすごく悩んでたけど
体動かす今の仕事に就いてからやせ始めた。。
前回 >>681
一昨日
朝 生姜紅茶 トースト 黒蜜きなこ豆腐 ビスケット
昼 玄米シェイク オニオンポテト
夕？ アイス 飴 スイスロール
昨日
163/55.7
朝 生姜紅茶 くず餅 バナナ
昼 サラダサンドパン 野菜ジュース 栄養調整食品
夕 栄養調整食品
間 ポッキーみないな菓子 くず餅 飴２ヶ
>>682
そのうち誰かに何か言われるだろうと思ってましたw
ジョニーは賞味期限間近で安くなってたから購入
定価だったら買わなかったな
代謝はすごく悪くてすごく悩んでたけど
体動かす今の仕事に就いてからやせ始めた。。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 21:08:34 ID:L1PQZtmF
前>>697
★148/計測なし（目標40 今月は42）
朝：クッキー1枚（30kcal）
昼：コンビニおにぎり1個 ソイジョイ1本 プレーンヨーグルト150g（400kcal）
間：プレーンヨーグルト100g 水薄めアクエリアス（120kcal）
夜：豆腐ミートボールとキャベツのトマト煮 納豆1パック クッキー1枚（350kcal）
体重計ノイローゼ気味。月末まで測らないことにしました（´・ω・｀）
★148/計測なし（目標40 今月は42）
朝：クッキー1枚（30kcal）
昼：コンビニおにぎり1個 ソイジョイ1本 プレーンヨーグルト150g（400kcal）
間：プレーンヨーグルト100g 水薄めアクエリアス（120kcal）
夜：豆腐ミートボールとキャベツのトマト煮 納豆1パック クッキー1枚（350kcal）
体重計ノイローゼ気味。月末まで測らないことにしました（´・ω・｀）
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 22:04:13 ID:Q8o9CAgK
前回>>695
★158/48.6 目標45
【朝】たまごとハムのサンドイッチ2個 シーザーサラダ からあげ小2個 メロン ストレートティー
【昼】ラザニア ウーロン茶
【夜】なめこと豆腐の味噌汁 ゆでたエビ小6個 しゅうまい1個 ウーロン茶
【間】梅ぼし昆布 アイスキャンディ2本
★158/48.6 目標45
【朝】たまごとハムのサンドイッチ2個 シーザーサラダ からあげ小2個 メロン ストレートティー
【昼】ラザニア ウーロン茶
【夜】なめこと豆腐の味噌汁 ゆでたエビ小6個 しゅうまい1個 ウーロン茶
【間】梅ぼし昆布 アイスキャンディ2本
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 06:18:39 ID:wWfdvh7Z
163/55.5
前回 >>699
朝 しょうが紅茶 おにぎり サンドウィッチ
昼 明太子プリッツ２袋 菓子パン 野菜ジュース コーヒー
夕？ 日清スポーツヌードル回復系 ビスケット フラン 生姜紅茶 するめ
↑夕食じゃなくて「間食」なんだろうけど・・
前日のエアロビで１日ダルかった
前回 >>699
朝 しょうが紅茶 おにぎり サンドウィッチ
昼 明太子プリッツ２袋 菓子パン 野菜ジュース コーヒー
夕？ 日清スポーツヌードル回復系 ビスケット フラン 生姜紅茶 するめ
↑夕食じゃなくて「間食」なんだろうけど・・
前日のエアロビで１日ダルかった
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 06:42:49 ID:zJUhnMLA
>>694
163/57.6/30.7
6月18日（月）
朝：ご飯、豆腐味噌汁、もやし炒め、ウインナー、ごぼうサラダ、ブロッコリー、ゆで卵
昼：ロールケーキ、惣菜パン
夜：蕎麦、白ミル貝、たこブツ、カニサラダ、たけのこ煮者、ポップコーン、ビール、
ポテトチップ、お菓子、チョコ、お通し、コーラ、するめイカ、スナイダーズ
163/57.6/30.7
6月18日（月）
朝：ご飯、豆腐味噌汁、もやし炒め、ウインナー、ごぼうサラダ、ブロッコリー、ゆで卵
昼：ロールケーキ、惣菜パン
夜：蕎麦、白ミル貝、たこブツ、カニサラダ、たけのこ煮者、ポップコーン、ビール、
ポテトチップ、お菓子、チョコ、お通し、コーラ、するめイカ、スナイダーズ
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 20:46:44 ID:I9B+3Hht
★
朝
豆乳、おにぎり
昼
サラダ、おにぎり
夜
サラダ、おにぎり
間食
うまいぼー3本
ビスコ
朝
豆乳、おにぎり
昼
サラダ、おにぎり
夜
サラダ、おにぎり
間食
うまいぼー3本
ビスコ
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 00:28:40 ID:8f7eNu15
163/55.6
前回 >>702
朝 ビスケット コーヒー 生姜紅茶
昼 ロッテリアにて タンドリーチキントマトサンド コールスロー
ローズヒップティー
夕 サイデリアにて きのこと野菜のリゾット＋半熟卵
間 チョコ ダイエットコーク ブラックコーヒー するめ
ジムの体験に行ってきた
体があったかいまま
明日がこわい
調子に乗って「Ｔａｒｚａｎ」買ってみた、、
前回 >>702
朝 ビスケット コーヒー 生姜紅茶
昼 ロッテリアにて タンドリーチキントマトサンド コールスロー
ローズヒップティー
夕 サイデリアにて きのこと野菜のリゾット＋半熟卵
間 チョコ ダイエットコーク ブラックコーヒー するめ
ジムの体験に行ってきた
体があったかいまま
明日がこわい
調子に乗って「Ｔａｒｚａｎ」買ってみた、、
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:48:11 ID:o00sxgLU
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:28:52 ID:OePRqIDt
159/55
朝-サラダ・豆乳2杯
昼-シリアル+豆乳
夜-味噌汁・ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞ5口
最後に食べたの夕方だから腹へった
夜食予定-低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ一個
朝-サラダ・豆乳2杯
昼-シリアル+豆乳
夜-味噌汁・ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞ5口
最後に食べたの夕方だから腹へった
夜食予定-低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ一個
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 22:22:40 ID:1hPn/t4i
前回>>701
★158/48.2 目標45
【朝】餃子3個 鮭の水煮少々 厚揚げの煮物 ブロッコリー ゆでもやし 十六茶
【昼】チキンサルササンド レモンスカッシュ
【夜】ご飯1/2 マグロのお刺身2切れ ネギトロ少々 じゃがいもの煮物少々 ブロッコリー
【間】梅ぼし昆布 アイスキャンディ2本 ビタミンガード500ml
★158/48.2 目標45
【朝】餃子3個 鮭の水煮少々 厚揚げの煮物 ブロッコリー ゆでもやし 十六茶
【昼】チキンサルササンド レモンスカッシュ
【夜】ご飯1/2 マグロのお刺身2切れ ネギトロ少々 じゃがいもの煮物少々 ブロッコリー
【間】梅ぼし昆布 アイスキャンディ2本 ビタミンガード500ml
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 02:48:03 ID:fCCx7LKA
前回>>696
一昨日
★163/52.8/27 (目標:50/24)
朝:野菜ジュース
昼:ハンバーグ、大根サラダ、ご飯半膳、パウンドケーキ一つ、烏龍茶
夜:ビビンバ(ご飯半膳)、烏龍茶
昨日
★163/52.9/27 (目標:50/24)
朝:焼きうどん半分、烏龍茶
昼:豆餅一つ、烏龍茶
夜:冷やし素麺(エビ･レタス･トマト･ほうれん草)、茄子の煮浸し、麦茶
一昨日
★163/52.8/27 (目標:50/24)
朝:野菜ジュース
昼:ハンバーグ、大根サラダ、ご飯半膳、パウンドケーキ一つ、烏龍茶
夜:ビビンバ(ご飯半膳)、烏龍茶
昨日
★163/52.9/27 (目標:50/24)
朝:焼きうどん半分、烏龍茶
昼:豆餅一つ、烏龍茶
夜:冷やし素麺(エビ･レタス･トマト･ほうれん草)、茄子の煮浸し、麦茶
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 07:26:30 ID:KA9DxCF3
162/55.6
前日 >>705
朝 野菜ジュース バナナ オールプルーン チーズ コーヒー
昼 おにぎり サンドウィッチ カロリーメイト４本 緑茶
夕 缶コーヒー 和菓子
間 シリアルクッキー ハイチュウ２つ するめ
昼とか食べすぎ
運動した翌日は体の疲れは仕方ないとしても
脳も疲れてるような・・
前日 >>705
朝 野菜ジュース バナナ オールプルーン チーズ コーヒー
昼 おにぎり サンドウィッチ カロリーメイト４本 緑茶
夕 缶コーヒー 和菓子
間 シリアルクッキー ハイチュウ２つ するめ
昼とか食べすぎ
運動した翌日は体の疲れは仕方ないとしても
脳も疲れてるような・・
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 21:28:01 ID:ia9jpth2
前>>700
★148/計測なし（目標40 今月は42）
朝：バナナ2本 野菜生活一口（180kcal）
昼：仕出し弁当（ごはん、鮭のムニエル、和風煮物など）（680kcal）
間：スリムキープ＋カスタードパイのケーキ（300kcal）
夜：88％カカオチョコ3かけ 食物繊維ビスケット
スリムアップスリム1/3袋＋低脂肪乳80cc＋水60cc（365kcal）
水泳45分。ケーキはお付き合いがあったの…がんばれスリムキープorz
★148/計測なし（目標40 今月は42）
朝：バナナ2本 野菜生活一口（180kcal）
昼：仕出し弁当（ごはん、鮭のムニエル、和風煮物など）（680kcal）
間：スリムキープ＋カスタードパイのケーキ（300kcal）
夜：88％カカオチョコ3かけ 食物繊維ビスケット
スリムアップスリム1/3袋＋低脂肪乳80cc＋水60cc（365kcal）
水泳45分。ケーキはお付き合いがあったの…がんばれスリムキープorz
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 21:47:20 ID:nVJF7E/l
157/50.0
朝‥ゆで卵半分、ポークビーンズ、クリームチーズ入りサラダ
鮭フレーク、味海苔、白米
昼‥グレープフルーツゼリー＆紅茶
クリームブラン半分
夜‥枝豆、レバニラ、塩さば（小）、うずら豆の天ぷら
うずら豆の甘煮、大根おろし、白米
豆類を中心にバランスのよい食事を心がける
朝‥ゆで卵半分、ポークビーンズ、クリームチーズ入りサラダ
鮭フレーク、味海苔、白米
昼‥グレープフルーツゼリー＆紅茶
クリームブラン半分
夜‥枝豆、レバニラ、塩さば（小）、うずら豆の天ぷら
うずら豆の甘煮、大根おろし、白米
豆類を中心にバランスのよい食事を心がける
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 20:02:52 ID:cCSYFVTZ
♀152.6/４８
朝⇒ご飯、たまごやき
みそ汁、ナゲット２つ
マカロニサラダ少し
昼⇒マックフルーリー
夜⇒無し
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 20:11:30 ID:Pjo4hT82
159/50.0
朝 炒飯、目玉焼き
昼 弁当(冷食の小さい焼きｵﾆｷﾞﾘ1個,ｳｽﾞﾗのｽｺｯﾁｴｯｸﾞ1.5個,ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ,山菜の冷食)
夜 ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂの千切り,ｱｽﾊﾟﾗ,ｸﾙﾄﾝ,ﾁｰｽﾞ) 蓮根揚げ物,ｶﾚｰﾙｰ茶碗1杯
間食 ﾁｮｺ3粒
朝 炒飯、目玉焼き
昼 弁当(冷食の小さい焼きｵﾆｷﾞﾘ1個,ｳｽﾞﾗのｽｺｯﾁｴｯｸﾞ1.5個,ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ,山菜の冷食)
夜 ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂの千切り,ｱｽﾊﾟﾗ,ｸﾙﾄﾝ,ﾁｰｽﾞ) 蓮根揚げ物,ｶﾚｰﾙｰ茶碗1杯
間食 ﾁｮｺ3粒
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:06:41 ID:WRmAMjwF
162/計測なし
前回 >>710
朝 バナナ きなこ＋黒砂糖＋牛乳 カロリーメイト２本 煎餅１枚
昼 モスにて ナンタコスチーズ
夕？ アイス最中
間 エントリー９枚 コーヒー牛乳 ハイチュウ２つ
食った食った
前回 >>710
朝 バナナ きなこ＋黒砂糖＋牛乳 カロリーメイト２本 煎餅１枚
昼 モスにて ナンタコスチーズ
夕？ アイス最中
間 エントリー９枚 コーヒー牛乳 ハイチュウ２つ
食った食った
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:11:52 ID:WRmAMjwF
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:29:34 ID:904Gl8gK
158/52
朝 たまごスープ２杯
昼 忙しくて抜き
夜 チョコパン、こんにゃくゼリー
間 無し
体に悪そうorz
朝 たまごスープ２杯
昼 忙しくて抜き
夜 チョコパン、こんにゃくゼリー
間 無し
体に悪そうorz
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:33:31 ID:bUDEHqf2
160/52
朝 なし
昼 ｷﾑﾁ入り野菜ｽｰﾌﾟ水ようかん
夜 ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ ﾄﾏﾄ ｶｲﾜﾚ 冷しゃぶ ﾚﾀｽ ビール少々
おなかﾍｯﾀ…
朝 なし
昼 ｷﾑﾁ入り野菜ｽｰﾌﾟ水ようかん
夜 ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ ﾄﾏﾄ ｶｲﾜﾚ 冷しゃぶ ﾚﾀｽ ビール少々
おなかﾍｯﾀ…
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:38:21 ID:WRmAMjwF
ビニール少々に見えた
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 01:03:18 ID:oE8c9DOs
158/45
【朝】納豆・もずくスープ
【昼】サラダ・ステーキ（ソースなし。ハーブソルトなど他3種のお塩と共に）
【夜】卵入りおかゆ
全ておいしゅうございました。
【朝】納豆・もずくスープ
【昼】サラダ・ステーキ（ソースなし。ハーブソルトなど他3種のお塩と共に）
【夜】卵入りおかゆ
全ておいしゅうございました。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 01:20:48 ID:njDmwMQC
>>703
163/57.8/29.0
6月23日（土）
朝：ご飯、梅干、もやし炒め、鶏つくね、レタスサラダ、切り干し大根、卵焼き、甘夏
昼：無し
夜：ご飯、豆腐味噌汁、チキンカツ、レバー焼き鳥、チョコ
163/57.8/29.0
6月23日（土）
朝：ご飯、梅干、もやし炒め、鶏つくね、レタスサラダ、切り干し大根、卵焼き、甘夏
昼：無し
夜：ご飯、豆腐味噌汁、チキンカツ、レバー焼き鳥、チョコ
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 02:35:06 ID:R9eULPTj
164cm54.3kg
朝:エビフィレオ.コーラ.ポテト
昼:小カレー
夜:ミートソースパスタ
64kgからやっとここまで来たのに最近暴食気味…。
モチあげて48kg目指す！
朝:エビフィレオ.コーラ.ポテト
昼:小カレー
夜:ミートソースパスタ
64kgからやっとここまで来たのに最近暴食気味…。
モチあげて48kg目指す！
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 08:56:32 ID:EVntqMrm
165ｾﾝﾁ50.2ｷﾛ
朝：トースト、野菜サラダ、ミネストローネ、ヨーグルト、バナナ、ハムエッグ
昼：ご飯、焼きサバ、ごぼうサラダ、味噌汁、漬物、冷や奴、ひじき煮物
夜：素麺、レバーソテー、温野菜、はっさく
朝：トースト、野菜サラダ、ミネストローネ、ヨーグルト、バナナ、ハムエッグ
昼：ご飯、焼きサバ、ごぼうサラダ、味噌汁、漬物、冷や奴、ひじき煮物
夜：素麺、レバーソテー、温野菜、はっさく
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 10:13:21 ID:2Q/YJkcY
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 17:58:10 ID:2QLdpIfa
朝 なし
昼 冷やし中華
夜 お味噌汁５杯、つくね
６月もあと一週間か…
昼 冷やし中華
夜 お味噌汁５杯、つくね
６月もあと一週間か…
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 21:05:37 ID:PdTWZTKB
前回>>708
★158/48.4 目標45
【朝】ご飯1/2 ウィンナー1本 ゆで卵1個 レタス 十六茶
【昼】カレーライス1/2 豚肉のアスパラチーズ巻きフライ1/2 ペプシーゼロ
【夜】春雨ヌードル ホタテの刺身3つ 枝豆 さくらんぼ 十六茶
【間】梅ぼし昆布 野菜スナック小1袋 ストロベリーアイスクリーム1/2
★158/48.4 目標45
【朝】ご飯1/2 ウィンナー1本 ゆで卵1個 レタス 十六茶
【昼】カレーライス1/2 豚肉のアスパラチーズ巻きフライ1/2 ペプシーゼロ
【夜】春雨ヌードル ホタテの刺身3つ 枝豆 さくらんぼ 十六茶
【間】梅ぼし昆布 野菜スナック小1袋 ストロベリーアイスクリーム1/2
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 08:29:00 ID:3dL/Sa4J
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 20:25:32 ID:zBEKV0Qk
★155/50
朝 キウイ半分
夕 ソフトクリーム(170kcal)
夜 MOWミルク(230kcal)
最悪すぎ。ドカ食いスレに書く量じゃないからここで猛反省
朝 キウイ半分
夕 ソフトクリーム(170kcal)
夜 MOWミルク(230kcal)
最悪すぎ。ドカ食いスレに書く量じゃないからここで猛反省
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 21:09:56 ID:guTQiaYM
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 22:29:02 ID:UL2pPHQk
前>>711
★148/42.5（目標40 今月は42）
朝：オニオンスープ1杯 プレーンヨーグルト150g おからクッキー3枚（200kcal）
昼：スリムアップスリム＋牛乳＋水 おからクッキー8枚くらい（470kcal）
間：おからクッキー5枚（120kcal） 水泳前にヴァームゼリー（35kcal）
夜：黒糖ときなこのおやつ 乾パン15個 スリムアップスリム1/3袋＋水（250kcal）
おからクッキー怖い。怖すぎて職場保管。
とっとと意志の弱い私の目の前から消えて欲しい…と思いつつまた買いたいｳﾜｰﾝ（つд⊂）
★148/42.5（目標40 今月は42）
朝：オニオンスープ1杯 プレーンヨーグルト150g おからクッキー3枚（200kcal）
昼：スリムアップスリム＋牛乳＋水 おからクッキー8枚くらい（470kcal）
間：おからクッキー5枚（120kcal） 水泳前にヴァームゼリー（35kcal）
夜：黒糖ときなこのおやつ 乾パン15個 スリムアップスリム1/3袋＋水（250kcal）
おからクッキー怖い。怖すぎて職場保管。
とっとと意志の弱い私の目の前から消えて欲しい…と思いつつまた買いたいｳﾜｰﾝ（つд⊂）
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 22:31:38 ID:YDGFyKR0
162/56
朝 おにぎり二個
昼 おにぎり一個
夜 なし
水のんだ
栄養バランスやべー
朝 おにぎり二個
昼 おにぎり一個
夜 なし
水のんだ
栄養バランスやべー
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 23:03:28 ID:Qn9HHwkr
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 14:56:45 ID:LSmo7I7h
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 20:34:41 ID:qQ8HRBCV
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 21:03:55 ID:1SpdjOZz
前>>730
★148/42.4（目標40 今月は42）
朝：十六穀米ごはん＋納豆1パック おからクッキー3枚（270kcal）
昼：スリムアップスリム＋牛乳＋水 乾パン10個 おからクッキー3枚（500kcal）
間：黒糖ときなこのおやつ おからクッキー2枚 みたらし団子1本（200kcal）
夜：ズッキーニとキャベツとササミとシメジのトマトスープ リエータ＋低脂肪乳ちょっと（200kcal）
間食って一口ずつのつもりでけっこう食べてるもんだなぁ。反省。
★148/42.4（目標40 今月は42）
朝：十六穀米ごはん＋納豆1パック おからクッキー3枚（270kcal）
昼：スリムアップスリム＋牛乳＋水 乾パン10個 おからクッキー3枚（500kcal）
間：黒糖ときなこのおやつ おからクッキー2枚 みたらし団子1本（200kcal）
夜：ズッキーニとキャベツとササミとシメジのトマトスープ リエータ＋低脂肪乳ちょっと（200kcal）
間食って一口ずつのつもりでけっこう食べてるもんだなぁ。反省。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 22:33:12 ID:/r5b/vY4
162/56.1
前回 >>733
朝 カレーライス＋スライスチーズ きなこ牛乳 コーヒー
昼 菓子パン（メロンケーキペストリー） 生姜紅茶
夕 カレーライス＋スライスチーズ お刺身２切れ 米飯
間 チョコ 清涼飲料水Ｚ７
総計2000cal近いぐらい？
休日はよく食うわしだ
運動疲れその他の疲れでダル－
前回 >>733
朝 カレーライス＋スライスチーズ きなこ牛乳 コーヒー
昼 菓子パン（メロンケーキペストリー） 生姜紅茶
夕 カレーライス＋スライスチーズ お刺身２切れ 米飯
間 チョコ 清涼飲料水Ｚ７
総計2000cal近いぐらい？
休日はよく食うわしだ
運動疲れその他の疲れでダル－
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 10:25:08 ID:ER9oOMSr
>>727
6/25
朝‥納豆オムレツ、ちりめん雑魚焼おにぎり（小）３個
間食‥えんどう豆スナック、カルピス
夜‥冷奴、にら豚肉春雨炒め、青菜煮、キャベツとエリンギのバター酢醤油炒め
6/26
朝‥ゆで卵、野菜＆茸たっぷりバター炒め、ちりめんじゃこ納豆
穀米、味のり
間食‥手作り黒ゴマクッキー
夜‥豆腐とエノキのバター焼、じゃが芋煮、にら玉
手作り黒ゴマクッキー
6/25
朝‥納豆オムレツ、ちりめん雑魚焼おにぎり（小）３個
間食‥えんどう豆スナック、カルピス
夜‥冷奴、にら豚肉春雨炒め、青菜煮、キャベツとエリンギのバター酢醤油炒め
6/26
朝‥ゆで卵、野菜＆茸たっぷりバター炒め、ちりめんじゃこ納豆
穀米、味のり
間食‥手作り黒ゴマクッキー
夜‥豆腐とエノキのバター焼、じゃが芋煮、にら玉
手作り黒ゴマクッキー
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 21:28:01 ID:o4A0ws9Q
前回>>734
★158/47.2 目標45
【朝】ブルーベリーホイップパン1/2 ウーロン茶
【昼】ご飯1/2 エビのチリソース3つ 鳥五目の味噌いため少々 ザーサイ ウーロン茶
【夜】肉団子1個 麦茶
体内の水分が減少してる模様。野菜ものも足りてない
★158/47.2 目標45
【朝】ブルーベリーホイップパン1/2 ウーロン茶
【昼】ご飯1/2 エビのチリソース3つ 鳥五目の味噌いため少々 ザーサイ ウーロン茶
【夜】肉団子1個 麦茶
体内の水分が減少してる模様。野菜ものも足りてない
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 00:20:12 ID:YR609gzq
Test
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 00:26:14 ID:YR609gzq
162/56.8
前回>>736
朝 ミニピーナツパン 黒砂糖のコッペパン コーヒー
昼 ミニ冷し中華 鶏肉 味噌汁 おにぎり半分
夕 米飯 ウインナー 玉子焼き 味噌汁
間 アイススーパーカップ チョコ ハイチュウ 黒砂糖 するめ
総計2100kclくらい？
なんかもうオワタ
前回>>736
朝 ミニピーナツパン 黒砂糖のコッペパン コーヒー
昼 ミニ冷し中華 鶏肉 味噌汁 おにぎり半分
夕 米飯 ウインナー 玉子焼き 味噌汁
間 アイススーパーカップ チョコ ハイチュウ 黒砂糖 するめ
総計2100kclくらい？
なんかもうオワタ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 10:45:19 ID:JByv8mR3
<<737
朝‥さつま芋の味噌汁、野菜＆エリンギたっぷりニンニク炒め
穀米、味のり
昼‥焼うどん
夜‥なす味噌焼、アボガド冷奴、メバルのから揚げ、筍ごはん
朝‥さつま芋の味噌汁、野菜＆エリンギたっぷりニンニク炒め
穀米、味のり
昼‥焼うどん
夜‥なす味噌焼、アボガド冷奴、メバルのから揚げ、筍ごはん
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 21:06:27 ID:FCyV+EUx
前回>>738
★158/47.2 目標45
【朝】チキンライス1/2 イカの炒め物 鳥と大根の煮物 茹で茄子1個 カルピスソーダ
【昼】エビサラダのり巻き2切れ 中華サラダ マンゴーオレンジティー500ml
【夜】素麺少々 マグロのお刺身3切れ ワサビめかぶ少々 きゅうりぬか漬け少々 さくらんぼ 麦茶
★158/47.2 目標45
【朝】チキンライス1/2 イカの炒め物 鳥と大根の煮物 茹で茄子1個 カルピスソーダ
【昼】エビサラダのり巻き2切れ 中華サラダ マンゴーオレンジティー500ml
【夜】素麺少々 マグロのお刺身3切れ ワサビめかぶ少々 きゅうりぬか漬け少々 さくらんぼ 麦茶
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 22:26:54 ID:JByv8mR3
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 23:08:24 ID:YR609gzq
162/56.3
前回 >>740
朝 菓子パン チーズブッセ
昼 おにぎり２つ 野菜ジュース
夕 親子丼
間 もなかアイス ビタミンウォーター のど飴 アイス キャラメル
風邪をひいて今熱で熱い！！
風邪ひいてお菓子をいつも以上にどんどん食べる人って
あんまいないよね、、
思考回路がおかしくなってるということにしよう
前回 >>740
朝 菓子パン チーズブッセ
昼 おにぎり２つ 野菜ジュース
夕 親子丼
間 もなかアイス ビタミンウォーター のど飴 アイス キャラメル
風邪をひいて今熱で熱い！！
風邪ひいてお菓子をいつも以上にどんどん食べる人って
あんまいないよね、、
思考回路がおかしくなってるということにしよう
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 20:19:34 ID:SleSmDdt
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 22:06:41 ID:upke5q2a
参加しますﾉｼ
★155/59.3
朝 ヨーグルト(57cal)、ちくわ(32cal)
昼 ランチパック(302cal)
夜 シュークリーム(272cal)、チョコあんぱん(281cal)
間 クリームチーズブラン１袋(189cal)
飲 ピルクル
60kg以上スレ卒業記念に今日はお菓子デーにしてみた
明朝の体重測定が怖いけど幸せだww
★155/59.3
朝 ヨーグルト(57cal)、ちくわ(32cal)
昼 ランチパック(302cal)
夜 シュークリーム(272cal)、チョコあんぱん(281cal)
間 クリームチーズブラン１袋(189cal)
飲 ピルクル
60kg以上スレ卒業記念に今日はお菓子デーにしてみた
明朝の体重測定が怖いけど幸せだww
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 01:35:51 ID:YKOj8FkH
159/53
朝-ネギの味噌汁1杯
昼-烏龍茶に付いてるｵﾏｹのお茶漬け
夜-揚げ出し豆腐1/2、スーパーのとろろそば1/3
ほかに飲みものは烏龍茶、水、豆乳
朝-ネギの味噌汁1杯
昼-烏龍茶に付いてるｵﾏｹのお茶漬け
夜-揚げ出し豆腐1/2、スーパーのとろろそば1/3
ほかに飲みものは烏龍茶、水、豆乳
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 08:31:48 ID:Py29kUtU
>>721
163/57.8/29.4
朝：チーズケーキ、チョコケーキ、牛乳、カール
昼：弁当（ご飯、ハンバーグ、卵焼き、梅干、野菜サラダ、揚げ物）
夜：ご飯、豆腐ハンバーグ、納豆、エビフライ、豆腐、もやし炒め、ちくわ、沢庵、
トマト、ブロッコリー、バナナ、メロンシフォンケーキ、チョコケーキ、カール
163/57.8/29.4
朝：チーズケーキ、チョコケーキ、牛乳、カール
昼：弁当（ご飯、ハンバーグ、卵焼き、梅干、野菜サラダ、揚げ物）
夜：ご飯、豆腐ハンバーグ、納豆、エビフライ、豆腐、もやし炒め、ちくわ、沢庵、
トマト、ブロッコリー、バナナ、メロンシフォンケーキ、チョコケーキ、カール
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 00:56:10 ID:xQZxBahT
参加しまつ
★155/56 目標48
朝：プチダノン４パックのうち１パック
昼：ざるうどん2/3、トンカツ一切れ、唐揚げ２つ
間：豆腐ストロベリージュース
夜：なし
水は自由にゴクゴク飲んでます
★155/56 目標48
朝：プチダノン４パックのうち１パック
昼：ざるうどん2/3、トンカツ一切れ、唐揚げ２つ
間：豆腐ストロベリージュース
夜：なし
水は自由にゴクゴク飲んでます
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 01:18:22 ID:rkr8lJj3
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 02:22:39 ID:l91fVllp
前>>746
155/59.3
朝 寝てた
昼 プリン(186cal)、ばななちっぷ(89cal)、ピノ(192cal)
夜 海老カツバーガー(344cal)、からあげくん(284cal)、ゼリー(110cal)
間 ポテチ(262cal)
甘いもの食べて満足！したので明日からダイエットメニューに戻します
まあ明日の夜は飲み会なわけだがorz
155/59.3
朝 寝てた
昼 プリン(186cal)、ばななちっぷ(89cal)、ピノ(192cal)
夜 海老カツバーガー(344cal)、からあげくん(284cal)、ゼリー(110cal)
間 ポテチ(262cal)
甘いもの食べて満足！したので明日からダイエットメニューに戻します
まあ明日の夜は飲み会なわけだがorz
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 08:33:49 ID:DObb6S05
>>748
163/57.2/31.1
朝：寝坊
昼：ご飯、きのこ味噌汁、トマト、ブロッコリー、卵焼き、豆腐ハンバーグ、
エビフライ、切干大根、もやし炒め、チーズケーキ、チョコケーキ、紅茶シフォンケーキ
夜：なし
163/57.2/31.1
朝：寝坊
昼：ご飯、きのこ味噌汁、トマト、ブロッコリー、卵焼き、豆腐ハンバーグ、
エビフライ、切干大根、もやし炒め、チーズケーキ、チョコケーキ、紅茶シフォンケーキ
夜：なし
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 19:40:15 ID:5owe9CJH
前回>>742
★158/48.2 目標45 生理中
【朝】ミートドリア レモンティ
【昼】ざる中華 ゆで卵 サラダ ウーロン茶
【夜】豚しゃぶ少々 厚揚げの煮物1かけ ウーロン茶
【間】枝豆スナック小一袋 バニラアイス1/2 イカフライスナック少々
★158/48.2 目標45 生理中
【朝】ミートドリア レモンティ
【昼】ざる中華 ゆで卵 サラダ ウーロン茶
【夜】豚しゃぶ少々 厚揚げの煮物1かけ ウーロン茶
【間】枝豆スナック小一袋 バニラアイス1/2 イカフライスナック少々
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 21:08:09 ID://xpEJnp
前回は昔過ぎて忘れました
★159/58→現在56,4
朝＊寝てたため無し
昼＊ご飯、味噌汁、納豆、キムチ、漬物
間食＊カントリーマアム6枚
夜＊8枚切り食パン2枚でサンドイッチ（たまごとポテサラ）、アイスティ、スイカ8分の1
★159/58→現在56,4
朝＊寝てたため無し
昼＊ご飯、味噌汁、納豆、キムチ、漬物
間食＊カントリーマアム6枚
夜＊8枚切り食パン2枚でサンドイッチ（たまごとポテサラ）、アイスティ、スイカ8分の1
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 22:26:46 ID:99hXOS4c
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 22:56:07 ID:xQZxBahT
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 23:17:43 ID:KWN2qC5q
前回>>520
りばった。
りばったから自分の記してきた毎日の食事のレスみてきた。
がんばってたんだな。
またﾄﾞｶ食いしておなかはってしんどい。
ダイエットする気があまり無いけどりばったとか鬱る。
前回も世間的に痩せてるとは思われない数値だけど今は酷い。
もっかい頑張らないと！
また毎日記そう。
りばった。
りばったから自分の記してきた毎日の食事のレスみてきた。
がんばってたんだな。
またﾄﾞｶ食いしておなかはってしんどい。
ダイエットする気があまり無いけどりばったとか鬱る。
前回も世間的に痩せてるとは思われない数値だけど今は酷い。
もっかい頑張らないと！
また毎日記そう。
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 00:14:45 ID:zrUz7Zz8
やっと60㌔切ったのでこっちに書き込めるようになりました！
わーい！
★167/59.5/28.5％
朝⇒きなこトースト
昼⇒焼きうどん
夜⇒焼鳥５本、牧場しぼりバニラ、ヨーグルト100㌘
間⇒ペプシNEX
昼しか野菜とれませんでした；
わーい！
★167/59.5/28.5％
朝⇒きなこトースト
昼⇒焼きうどん
夜⇒焼鳥５本、牧場しぼりバニラ、ヨーグルト100㌘
間⇒ペプシNEX
昼しか野菜とれませんでした；
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 00:28:56 ID:Dk2+9gOK
始めてきて 一部飛ばしながら上から読んできた
お前ら酷いな ほんきで体重を減らそうと思ってないだろ
甘っちょろい奴ばっかりで笑えてくる
断言しといてやる
上で書込みした奴の中で、3ヵ月後に脂肪が減ってる奴なんて3割にも満たない
お前ら酷いな ほんきで体重を減らそうと思ってないだろ
甘っちょろい奴ばっかりで笑えてくる
断言しといてやる
上で書込みした奴の中で、3ヵ月後に脂肪が減ってる奴なんて3割にも満たない
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 00:46:09 ID:zrUz7Zz8
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 07:10:21 ID:ue3qXjH6
新生活でゆとりがなくなりﾘﾊﾞった(>_<)160/45→49
せっかく夏のために痩せてたのに…最悪。ってことで今日からここにお世話になります。
朝→サラダ（レタス、アスパラ）
ベーコンエッグ
チーズトースト
ブルーベリーヨーグルト
昼→ごまたくあん
ご飯
アスパラ１本
なすの揚げ浸し
鳥肉４切れ
夜→鮭おにぎり
サラダ（レタス、アスパラ）
せっかく夏のために痩せてたのに…最悪。ってことで今日からここにお世話になります。
朝→サラダ（レタス、アスパラ）
ベーコンエッグ
チーズトースト
ブルーベリーヨーグルト
昼→ごまたくあん
ご飯
アスパラ１本
なすの揚げ浸し
鳥肉４切れ
夜→鮭おにぎり
サラダ（レタス、アスパラ）
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 11:24:46 ID:7SHTfjSH
★164/54.5/26.2
目標→50
朝
ご飯一膳
梅干し一つ
豆腐半丁
生キャベツ４分の１
炒め玉ねぎ半分
(調味料→醤油大さじ１・マヨネーズ大さじ１・酒小さじ１・砂糖小さじ１・胡椒１つまみ・かつおぶし半袋)
烏龍茶カップ２杯
昼
ご飯一膳
お弁当用冷凍唐揚げ1つ
お弁当用冷凍グラタン1つ
ﾐﾆﾄﾏﾄ1つ
キャベツの胡椒炒め
お弁当用ポテト２つ
(調味料→胡椒)
烏龍茶500ml
夜
キウイフルーツ1つ
烏龍茶カップ２杯
去年の今ぐらいの時期から10キロ落とした
食事には気を付けてるつもりだけど、こうやって食事内容書いてみると改めなきゃいけない所が結構あるね…頑張ろう
目標→50
朝
ご飯一膳
梅干し一つ
豆腐半丁
生キャベツ４分の１
炒め玉ねぎ半分
(調味料→醤油大さじ１・マヨネーズ大さじ１・酒小さじ１・砂糖小さじ１・胡椒１つまみ・かつおぶし半袋)
烏龍茶カップ２杯
昼
ご飯一膳
お弁当用冷凍唐揚げ1つ
お弁当用冷凍グラタン1つ
ﾐﾆﾄﾏﾄ1つ
キャベツの胡椒炒め
お弁当用ポテト２つ
(調味料→胡椒)
烏龍茶500ml
夜
キウイフルーツ1つ
烏龍茶カップ２杯
去年の今ぐらいの時期から10キロ落とした
食事には気を付けてるつもりだけど、こうやって食事内容書いてみると改めなきゃいけない所が結構あるね…頑張ろう
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 21:40:54 ID:+YfVJhL5
★162/58
朝 なし
昼 焼き鯖寿司３つ ポテトサラダ アジの刺身 泣きまくり（東京みやげ）１つ 豆乳
夜 ごはん ニラともやしのキムチ炒め 冷奴 冷しゃぶ（豚肉２切れ＆レタス）
間食 チーズフランク グレープフルーツジュース
仕事が昼からの日だとどうしても朝食→昼食までの時間が短くなるので
朝昼兼用＆間食１回で意地でも３食とるようにしてる
間食の欲求も満たせるので一石二鳥。ただ内容はもうちょっと考えないとだめだなぁ…
朝 なし
昼 焼き鯖寿司３つ ポテトサラダ アジの刺身 泣きまくり（東京みやげ）１つ 豆乳
夜 ごはん ニラともやしのキムチ炒め 冷奴 冷しゃぶ（豚肉２切れ＆レタス）
間食 チーズフランク グレープフルーツジュース
仕事が昼からの日だとどうしても朝食→昼食までの時間が短くなるので
朝昼兼用＆間食１回で意地でも３食とるようにしてる
間食の欲求も満たせるので一石二鳥。ただ内容はもうちょっと考えないとだめだなぁ…
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 22:11:58 ID:QIH/NkN9
>>752
163/57.2/30.8
朝：ロールパン、ハム、トマト、ブロッコリー、バナナ、カール、チーズケーキ、ロールケーキ
昼：ご飯、焼き魚、豆腐、味噌汁、卵焼き、ナス炒め、梅干、ケーキ、バナナ、カール
夜：なし
163/57.2/30.8
朝：ロールパン、ハム、トマト、ブロッコリー、バナナ、カール、チーズケーキ、ロールケーキ
昼：ご飯、焼き魚、豆腐、味噌汁、卵焼き、ナス炒め、梅干、ケーキ、バナナ、カール
夜：なし
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 07:02:38 ID:yDoqFFRr
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 09:44:43 ID:QUWYwTW0
150 / 42.8
昨日分
朝 かにかま50グラム、牛乳
昼 くるみパン二口、野菜ジュース
間食 おまんじゅう一個
夜 なし
ピーク時からは４kg減ったが停滞期突入…
昨日分
朝 かにかま50グラム、牛乳
昼 くるみパン二口、野菜ジュース
間食 おまんじゅう一個
夜 なし
ピーク時からは４kg減ったが停滞期突入…
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 11:56:37 ID:jpz1frLo
★162/56
昨日の
朝 SOYJOY グレープフルーツジュース
昼 モスのチキン照り焼きバーガー（パンをレタスで） 朝のジュース残り
夜 切干大根 さけるチーズ1本
土曜日まで炭水化物抜き中
マックのポテトたべたい…
昨日の
朝 SOYJOY グレープフルーツジュース
昼 モスのチキン照り焼きバーガー（パンをレタスで） 朝のジュース残り
夜 切干大根 さけるチーズ1本
土曜日まで炭水化物抜き中
マックのポテトたべたい…
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 15:16:28 ID:zrxCmO70
>>745
6/30
朝‥胡麻冷奴、大根おろし、クリームチーズサラダ、穀米、味のり
昼‥クリームチーズサラダ山盛り、さくっと空豆（生協の商品です）
夜‥五目煮、鶏手羽元の中華煮
7/1
朝‥五目煮、胡麻冷奴、穀米、味のり
昼‥野菜たっぷり焼そば、五目煮
夜‥外食（中華風の居酒屋さん）
6/30
朝‥胡麻冷奴、大根おろし、クリームチーズサラダ、穀米、味のり
昼‥クリームチーズサラダ山盛り、さくっと空豆（生協の商品です）
夜‥五目煮、鶏手羽元の中華煮
7/1
朝‥五目煮、胡麻冷奴、穀米、味のり
昼‥野菜たっぷり焼そば、五目煮
夜‥外食（中華風の居酒屋さん）
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 15:20:39 ID:zrxCmO70
7/2
朝‥穀米、胡瓜の床付け、味のり、胡麻冷奴
間食‥チーズケーキ、カプチーノ軽く、ライチソーダ少し
夜‥餃子（小）20個
連投すみません
朝‥穀米、胡瓜の床付け、味のり、胡麻冷奴
間食‥チーズケーキ、カプチーノ軽く、ライチソーダ少し
夜‥餃子（小）20個
連投すみません
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 21:46:09 ID:ae1jOtK5
☆162/47体脂肪26%
目標体重45
朝 食パン一枚に苺ｼﾞｬﾑ
昼 食パン一枚に苺ｼﾞｬﾑにスイカ一切れ
夜 湯葉 高野豆腐 バナナ
目標体重45
朝 食パン一枚に苺ｼﾞｬﾑ
昼 食パン一枚に苺ｼﾞｬﾑにスイカ一切れ
夜 湯葉 高野豆腐 バナナ
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 22:45:05 ID:zrxCmO70
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 00:26:04 ID:3g106fs8
先日６０キロ以上スレを卒業しました
★155/58.7
朝 ダノンビオ
昼 コンビニのそば
夜 稲荷ずし２個 から揚げ２個
★155/58.7
朝 ダノンビオ
昼 コンビニのそば
夜 稲荷ずし２個 から揚げ２個
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 00:27:24 ID:ap5k+a8b
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 01:09:06 ID:oFyvvwxr
165/59
朝、ごはん、味噌汁、サラダ、煮物
昼、クッキー、パイ、ごはん
夜、食べ損ねた
朝、ごはん、味噌汁、サラダ、煮物
昼、クッキー、パイ、ごはん
夜、食べ損ねた
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 02:29:59 ID:3g106fs8
名曲と名セリフキター
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 02:35:24 ID:3g106fs8
誤爆失礼・・・
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 15:03:49 ID:Nco3E+NN
161/48
生理の為食欲無く
昼ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜ZEROｺｰﾗ
生理の為食欲無く
昼ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜ZEROｺｰﾗ
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 15:08:15 ID:fg7DRNak
★169/63/32% （目標：52）
朝：なし
昼：焼きそば
夜：なし
朝：なし
昼：焼きそば
夜：なし
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 15:21:22 ID:u/Nt2cz1
168cm/55kg/25％
朝→ご飯130gにハヤシライスソース、卵焼きの切れ端、レタス2枚、納豆、マーブルパン6分の1
昼→えびフィレオ
夜→おかゆ100g、サラダ（予定）
間→揚げまんじゅう2つ
マーブルパンと揚げまんじゅう1つが余計だな…
朝→ご飯130gにハヤシライスソース、卵焼きの切れ端、レタス2枚、納豆、マーブルパン6分の1
昼→えびフィレオ
夜→おかゆ100g、サラダ（予定）
間→揚げまんじゅう2つ
マーブルパンと揚げまんじゅう1つが余計だな…
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 00:41:47 ID:Qj1ozjR4
159/53
18歳♀
朝→なし
昼→ご飯1膳、チンジャオロース5口
夜→餃子八個、ご飯1膳
間→ヨーグルト
その他飲み物→麦茶、水、野菜ジュース1杯
久しぶりのギョーザに感動＞＜
今日はあまり我慢しないようにした
18歳♀
朝→なし
昼→ご飯1膳、チンジャオロース5口
夜→餃子八個、ご飯1膳
間→ヨーグルト
その他飲み物→麦茶、水、野菜ジュース1杯
久しぶりのギョーザに感動＞＜
今日はあまり我慢しないようにした
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 06:37:53 ID:5Ma0w+aG
163/57.8/30.3
朝：ガム
昼：ご飯、スープ、レバー焼き鳥、串かつ、梅干、沢庵、レタス、チョコ、
芋焼酎チョコ、ウエハース、飴
夜：なし
朝：ガム
昼：ご飯、スープ、レバー焼き鳥、串かつ、梅干、沢庵、レタス、チョコ、
芋焼酎チョコ、ウエハース、飴
夜：なし
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 11:52:33 ID:+2eCbPdp
デブ女スレ晒しage
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 12:11:13 ID:cg+Dc3R0
面白いくらい食うデブ女達
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 19:59:18 ID:3vUB8yJr
前回>>753
★158/47.2 目標45
【朝】ご飯1/2 うなぎの蒲焼1/3
【昼】わかめご飯 からあげ1つ 野菜炒め少々 ワカメサラダ
【夜】ラタトゥユ 冷奴1/2 焼き鳥1本 きゅうりの梅肉あえ少々
【間】味噌まんじゅう小
★158/47.2 目標45
【朝】ご飯1/2 うなぎの蒲焼1/3
【昼】わかめご飯 からあげ1つ 野菜炒め少々 ワカメサラダ
【夜】ラタトゥユ 冷奴1/2 焼き鳥1本 きゅうりの梅肉あえ少々
【間】味噌まんじゅう小
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 20:53:51 ID:n3Es1VJ2
朝・鯖の塩焼き
ごはん少なめ・明太子
トマト一つ・カニクリームコロッケ
キャベツ千切り
昼・オルビスシェイク
夜・オルビスシェイクはんぺん
ごはん少なめ・明太子
トマト一つ・カニクリームコロッケ
キャベツ千切り
昼・オルビスシェイク
夜・オルビスシェイクはんぺん
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 20:56:56 ID:hqb2m7r9
朝：コロッケパン 赤いきつね
昼：とろろごはん もりそば
おやつ：プリン
夜：にぎり一人前
デザート：チョコレートケーキ
食べ過ぎた・・・
昼：とろろごはん もりそば
おやつ：プリン
夜：にぎり一人前
デザート：チョコレートケーキ
食べ過ぎた・・・
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 19:11:46 ID:m1x5Z0+8
163/57
朝：寝てた
昼：冷凍うどん、ジャンボモナカアイス
間食：ゼリー半個
夜：餃子6こ
朝：寝てた
昼：冷凍うどん、ジャンボモナカアイス
間食：ゼリー半個
夜：餃子6こ
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 21:04:05 ID:72Assu8+
★152cm/45.3kg/20.4% (目標:41kg)
朝:寝てた
昼:デラウェア(ちっさいブツブツしたぶどう),マーガリントースト1枚
ピーナツパン1/3
夜:お米(子供用茶碗2/3),キャベツ,豆腐ハンバーグ2個,ひじきの煮物
間食:スティックパン3つ←ここを明日は直す
朝:寝てた
昼:デラウェア(ちっさいブツブツしたぶどう),マーガリントースト1枚
ピーナツパン1/3
夜:お米(子供用茶碗2/3),キャベツ,豆腐ハンバーグ2個,ひじきの煮物
間食:スティックパン3つ←ここを明日は直す
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 06:48:44 ID:K8tE/vzR
163/57.8/31.1
朝：無し
昼：インスタントラーメン、カボチャ煮物、もやし炒め、ピノミント、モウチョコ
芋焼酎チョコ、チョコ、スナック、マンゴーチョコウェハース
夜：無し
朝：無し
昼：インスタントラーメン、カボチャ煮物、もやし炒め、ピノミント、モウチョコ
芋焼酎チョコ、チョコ、スナック、マンゴーチョコウェハース
夜：無し
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 08:55:58 ID:9BLVHcTG
★155 47.0 (46)
朝:低脂肪ヨーグルト 水
昼:ラーメン
間:バームクーヘン2片
ミルク
夜:ご飯1 鰺刺身
焼き鳥( 肝 皮 手羽 各半串)
胡瓜とワカメ酢の物
久しぶりの書き込み。
朝:低脂肪ヨーグルト 水
昼:ラーメン
間:バームクーヘン2片
ミルク
夜:ご飯1 鰺刺身
焼き鳥( 肝 皮 手羽 各半串)
胡瓜とワカメ酢の物
久しぶりの書き込み。
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 22:42:35 ID:RqtpgmtW
★157/55
朝 牛乳、ココア寒天、納豆
昼 ＳＯＹＪＯＹ、ブラックコーヒー
夜 カレーライス、野菜サラダ、ゆでトウモロコシ1/3本、ココア寒天
おなかいっぱいです～
朝 牛乳、ココア寒天、納豆
昼 ＳＯＹＪＯＹ、ブラックコーヒー
夜 カレーライス、野菜サラダ、ゆでトウモロコシ1/3本、ココア寒天
おなかいっぱいです～
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 19:58:12 ID:c3oBN7EV
前回>>784
★158/47.2 目標45
【朝】とうもろこし1/2
【昼】ゆかりご飯1/2 ハンバーグ小 ウィンナー2本 エビチリ小2つ
【夜】焼鮭1切れ 茄子のごま和え少々 きゅうりの酢の物少々
【間】たこやき3個 カキ氷
★158/47.2 目標45
【朝】とうもろこし1/2
【昼】ゆかりご飯1/2 ハンバーグ小 ウィンナー2本 エビチリ小2つ
【夜】焼鮭1切れ 茄子のごま和え少々 きゅうりの酢の物少々
【間】たこやき3個 カキ氷
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 17:41:34 ID:wdB1ONwW
156/51.5
朝→豆乳・かぼちゃ300
間食→サラダ
昼→納豆とろろたまごそば・ポテチコンソメ
今→トマト
うーん……家にいるとやっぱだらだら食べちゃうなー……
明日から気持ち引き締めますっ
朝→豆乳・かぼちゃ300
間食→サラダ
昼→納豆とろろたまごそば・ポテチコンソメ
今→トマト
うーん……家にいるとやっぱだらだら食べちゃうなー……
明日から気持ち引き締めますっ
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 06:55:49 ID:ChlUYeNI
160/50.2/18%
4月から4ｷﾛ太った(;_;)
朝 ﾄｰｽﾄ
低糖苺ｼﾞｬﾑ小さじ１
苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾐﾆﾄﾏﾄ）
ｳｲﾝﾅｰ３本
昼 ﾓｯﾂｱﾚﾗﾁｰｽﾞとﾄﾏﾄのﾊﾟｽﾀ1.5人前
夜 いかげそ
ﾚﾊﾞｰと野菜炒め
間食 源氏パイ２枚
ｸﾗﾝﾁﾁｮｺ１つ
黒飴１つ
とりあえず今日からお菓子をやめる！
4月から4ｷﾛ太った(;_;)
朝 ﾄｰｽﾄ
低糖苺ｼﾞｬﾑ小さじ１
苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾐﾆﾄﾏﾄ）
ｳｲﾝﾅｰ３本
昼 ﾓｯﾂｱﾚﾗﾁｰｽﾞとﾄﾏﾄのﾊﾟｽﾀ1.5人前
夜 いかげそ
ﾚﾊﾞｰと野菜炒め
間食 源氏パイ２枚
ｸﾗﾝﾁﾁｮｺ１つ
黒飴１つ
とりあえず今日からお菓子をやめる！
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 20:00:15 ID:fa0QeQ5Z
前回>>784
前回>>792
★158/47.2 目標45
【朝】ご飯1/2 めんたいこ1/2
【昼】わかめご飯 うずらの卵揚げ れんこんのはさみ揚げ こふきいも少々 サラダ
【夜】ご飯1/2 ハッシュドビーフ 茹でた茄子1/2 桃1個
【間】えびせん少々 ミニ肉まん1個
前回>>792
★158/47.2 目標45
【朝】ご飯1/2 めんたいこ1/2
【昼】わかめご飯 うずらの卵揚げ れんこんのはさみ揚げ こふきいも少々 サラダ
【夜】ご飯1/2 ハッシュドビーフ 茹でた茄子1/2 桃1個
【間】えびせん少々 ミニ肉まん1個
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 07:32:11 ID:aiqsEg5w
前回>>794
160/49.1/18%
朝 ﾄｰｽﾄ
苺ｼﾞｬﾑ小さじ１
ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）
ウインナー２本
ブルーベリーﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 おにぎり小１つ
切り干し大根
いか
枝豆
ひじき煮
夜 ビスコ１袋
ひじきおにぎり
80kcalアイス
間食 小さいﾐﾙｸﾊﾟﾝ１本
黒飴２粒
(´･ω･`)夜、意味わかんない
160/49.1/18%
朝 ﾄｰｽﾄ
苺ｼﾞｬﾑ小さじ１
ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）
ウインナー２本
ブルーベリーﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 おにぎり小１つ
切り干し大根
いか
枝豆
ひじき煮
夜 ビスコ１袋
ひじきおにぎり
80kcalアイス
間食 小さいﾐﾙｸﾊﾟﾝ１本
黒飴２粒
(´･ω･`)夜、意味わかんない
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 20:19:47 ID:JY7j7kMS
前回>>795
★158/47.2 目標45
【朝】ご飯1/2 めんたいこ1/2 ねぎチャーシュー少々 スイカ カルピスウォーター
【昼】ご飯 チキンナゲット1つ オムレツ1個 肉団子1個 きんぴら少々 昆布のつくだ煮少々 十六茶
【夜】海鮮ちらし（ご飯は1/3） きゅうりのごま和え そうめん少々 十六茶
【間】ランチパック1/2個
★158/47.2 目標45
【朝】ご飯1/2 めんたいこ1/2 ねぎチャーシュー少々 スイカ カルピスウォーター
【昼】ご飯 チキンナゲット1つ オムレツ1個 肉団子1個 きんぴら少々 昆布のつくだ煮少々 十六茶
【夜】海鮮ちらし（ご飯は1/3） きゅうりのごま和え そうめん少々 十六茶
【間】ランチパック1/2個
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 21:12:42 ID:EQCF1Szd
166/58
朝 セブンの焼きたらこおにぎり×２
昼 トマト×１ ほうれん草、いんげん少々
夜 なし
夕方、お菓子間食したから夜食べれない
朝 セブンの焼きたらこおにぎり×２
昼 トマト×１ ほうれん草、いんげん少々
夜 なし
夕方、お菓子間食したから夜食べれない
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 19:15:38 ID:MO4IFocI
★163/52
朝 寝ててなし
昼 エビとバジルのピザパン、ホウレン草とベーコンのオムレツ、バナナのヨーグルトがけ、コーヒー
夜 ごはん一膳、餃子6個、焼き鮭、豆腐のナス味噌がけ
朝 寝ててなし
昼 エビとバジルのピザパン、ホウレン草とベーコンのオムレツ、バナナのヨーグルトがけ、コーヒー
夜 ごはん一膳、餃子6個、焼き鮭、豆腐のナス味噌がけ
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 21:49:15 ID:wbEJF3cn
159/50
朝：あんぱん
昼：なし
夜：お好み焼き
朝：あんぱん
昼：なし
夜：お好み焼き
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 22:20:07 ID:efU36qGG
160/52
朝:カップラーメン・りんご一切れ
昼:スパ王明太子バター
夜:肉じゃが・サラダ
間食:マックポーク・マリービスケット2枚・アイスティー(ガムシロ×2)
なんて不健康なんだろうね
マックポークよりマックチキンの方がうまかったです
朝:カップラーメン・りんご一切れ
昼:スパ王明太子バター
夜:肉じゃが・サラダ
間食:マックポーク・マリービスケット2枚・アイスティー(ガムシロ×2)
なんて不健康なんだろうね
マックポークよりマックチキンの方がうまかったです
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 10:17:57 ID:09ki+maU
age(・∀・)
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 11:22:00 ID:85ocyWhd
朝 若芽とジャガイモ味噌汁1/2杯、レタス、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ1枚、河豚一口、ﾌﾞﾛｯｸ梅黒砂糖6個、柿ピー1/2
昼 ｿｲｼﾞｮｲ(ｺｺﾅｯﾂマンゴー)1個、サプリ、水
夕 ﾎｯﾄｺｺｱ一杯と何か(の予定)
昼 ｿｲｼﾞｮｲ(ｺｺﾅｯﾂマンゴー)1個、サプリ、水
夕 ﾎｯﾄｺｺｱ一杯と何か(の予定)
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 13:54:02 ID:09ki+maU
朝
タマゴボーロ少袋１
昼
野菜炒め
切り干し大根１口
タマゴボーロ１口
この時点で食べ過ぎた;;
あーあ
タマゴボーロ少袋１
昼
野菜炒め
切り干し大根１口
タマゴボーロ１口
この時点で食べ過ぎた;;
あーあ
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 15:02:23 ID:T73VCWUt
前回>>791
★157/55・・・全く変わらず
朝 カフェオレ（砂糖なし）、納豆
昼 そうめん、ナスの天ぷら、カボチャの天ぷら
ひじきの煮物、ちくわとにんじんの炒め物
おやつ 水ようかん×２
夜はひかえよう・・・
★157/55・・・全く変わらず
朝 カフェオレ（砂糖なし）、納豆
昼 そうめん、ナスの天ぷら、カボチャの天ぷら
ひじきの煮物、ちくわとにんじんの炒め物
おやつ 水ようかん×２
夜はひかえよう・・・
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 22:58:25 ID:i+9FccwQ
>>805
カフェオレと納豆だけを食べるんですか？？
カフェオレと納豆だけを食べるんですか？？
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 23:36:59 ID:b9AfTTM6
参加します！！！
152/46.5/体脂肪は不明。。
朝：小麦粉で作ったクレープの様なホットケーキ？？
バイト前：コンビニで買った、たまごドッグ
夕：豚肉とエノキとニンニクの芽の炒め物、ヨーグルト、スイカバー、カップアイス。。。
夕食後に、明日用に取っておいたアイスを食べてしまった、、初日からたるんでしまった。。。
明日は、バランス良い食事を目指す！！！
152/46.5/体脂肪は不明。。
朝：小麦粉で作ったクレープの様なホットケーキ？？
バイト前：コンビニで買った、たまごドッグ
夕：豚肉とエノキとニンニクの芽の炒め物、ヨーグルト、スイカバー、カップアイス。。。
夕食後に、明日用に取っておいたアイスを食べてしまった、、初日からたるんでしまった。。。
明日は、バランス良い食事を目指す！！！
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 00:29:56 ID:NM4fVhyr
163/59
朝 なし
昼 おかゆ1/2､卵焼き２切れ、じゃがいも煮、絹さやと豆腐の味噌汁
マドレーヌ２個、おまんじゅう１個、アイス三口、スイカ１切れ、バナナ一本
夜
アジの開き半分、ゆで玉子一個、レタス、きゅうり
朝 なし
昼 おかゆ1/2､卵焼き２切れ、じゃがいも煮、絹さやと豆腐の味噌汁
マドレーヌ２個、おまんじゅう１個、アイス三口、スイカ１切れ、バナナ一本
夜
アジの開き半分、ゆで玉子一個、レタス、きゅうり
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 01:43:51 ID:5IfyQZgS
参加！ダイエット中です。
167、58。
朝 トースト一枚、クリームチーズ
昼 アイスラテ、おにぎり一個
夜 偽タラコスパゲティー(麺は20ｸﾞﾗﾑであとは糸コン)、カフェオレ
試験期間中で一日中座ってるから基礎代謝が落ちまくりで、これしか食べなくても多分痩せない。
167、58。
朝 トースト一枚、クリームチーズ
昼 アイスラテ、おにぎり一個
夜 偽タラコスパゲティー(麺は20ｸﾞﾗﾑであとは糸コン)、カフェオレ
試験期間中で一日中座ってるから基礎代謝が落ちまくりで、これしか食べなくても多分痩せない。
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 01:53:59 ID:Pdt9eM9E
★160/56.2/28.5％
朝→ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ１つ
昼→ｼﾅﾓﾝｺｰﾋｰ１杯
夜→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ４つ、薄いﾋﾟｻﾞ4枚、ｱｲｽ、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
朝→ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ１つ
昼→ｼﾅﾓﾝｺｰﾋｰ１杯
夜→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ４つ、薄いﾋﾟｻﾞ4枚、ｱｲｽ、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 03:35:07 ID:v8rOY6G3
★164/57/29%
朝 サラダ
昼 焼き魚と豆腐と餃子
夜 マックシェイク
ダイエット中だけどもっと食べないようにしなきゃ…頑張る！
朝 サラダ
昼 焼き魚と豆腐と餃子
夜 マックシェイク
ダイエット中だけどもっと食べないようにしなきゃ…頑張る！
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 04:14:55 ID:/Is0fiyR
158/53
★
朝。ざる蕎麦､ｵｸﾗ、もやしとﾆﾝﾆｸの芽と卵炒め
昼。ｻﾌﾞﾚ、ｵｶﾗｸｯｷｰ、ﾌﾞﾗｯｸｺﾋｰ
夜。冷やし中華、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと胡瓜のｻﾗﾀﾞ
富士やﾎｰﾑﾊﾟｲ４袋、ﾋﾞｰﾙ500×３缶・・・、
ｱﾙｺｰﾙは週１にする。
★
朝。ざる蕎麦､ｵｸﾗ、もやしとﾆﾝﾆｸの芽と卵炒め
昼。ｻﾌﾞﾚ、ｵｶﾗｸｯｷｰ、ﾌﾞﾗｯｸｺﾋｰ
夜。冷やし中華、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと胡瓜のｻﾗﾀﾞ
富士やﾎｰﾑﾊﾟｲ４袋、ﾋﾞｰﾙ500×３缶・・・、
ｱﾙｺｰﾙは週１にする。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 20:34:33 ID:hssHAErH
前回>>797
★158/47.2 目標45
【朝】ご飯1/2 夏野菜カレー 福神漬け少々
【昼】ご飯 しょうが焼き少々 卵焼き2かけ 野菜炒め少々
【夜】ざるうどん かぼちゃの煮物2かけ 焼き茄1個 きゅうりの酢の物
【間】ポテトチップス1/4 マンゴーアイス1/3
★158/47.2 目標45
【朝】ご飯1/2 夏野菜カレー 福神漬け少々
【昼】ご飯 しょうが焼き少々 卵焼き2かけ 野菜炒め少々
【夜】ざるうどん かぼちゃの煮物2かけ 焼き茄1個 きゅうりの酢の物
【間】ポテトチップス1/4 マンゴーアイス1/3
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 11:31:22 ID:bebTYz8S
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 21:06:48 ID:Vhj5nnDu
前回>>813
★158/47.4 目標45
【朝】ご飯1/2 目玉焼き ベーコン カップグラタン ファンタ
【昼】ご飯 和風ハンバーグ ひじき少々 酢の物少々 十六茶
【夜】なめこうどん 麻婆茄子少々 冷奴1/2
【間】ポテトチップス1/4 マンゴーアイス1/3
★158/47.4 目標45
【朝】ご飯1/2 目玉焼き ベーコン カップグラタン ファンタ
【昼】ご飯 和風ハンバーグ ひじき少々 酢の物少々 十六茶
【夜】なめこうどん 麻婆茄子少々 冷奴1/2
【間】ポテトチップス1/4 マンゴーアイス1/3
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 13:17:10 ID:isMah1d6
★157/55
朝 カフェオレ（砂糖なし）
昼 納豆、ざるそば、海苔
おやつ 黒糖蒸しパン
おやつ食べちゃったので、夜はプロテインバーと牛乳で我慢しよう。
朝 カフェオレ（砂糖なし）
昼 納豆、ざるそば、海苔
おやつ 黒糖蒸しパン
おやつ食べちゃったので、夜はプロテインバーと牛乳で我慢しよう。
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 19:31:28 ID:bZsbMoqA
★155/46.4/23.3 (目標 41/17)
朝:ご飯、焼き魚、キムチ、卵焼き、揚げ出し豆腐、のり
昼:なし
夜:ドライパイナップル(128kcal)、キムチ、ちらし寿司少し
今日服買いに行って、自分の太さにびっくりした……。
朝:ご飯、焼き魚、キムチ、卵焼き、揚げ出し豆腐、のり
昼:なし
夜:ドライパイナップル(128kcal)、キムチ、ちらし寿司少し
今日服買いに行って、自分の太さにびっくりした……。
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 20:39:21 ID:AprViiQJ
★161/51/28% （目標：45）
朝：コーンスープ 水500ﾐﾘ
昼：豚丼(ご飯ちょびっと) 水500ﾐﾘ
夜：レタス、鳥の焼いたやつ1個 水500ﾐﾘ
朝：コーンスープ 水500ﾐﾘ
昼：豚丼(ご飯ちょびっと) 水500ﾐﾘ
夜：レタス、鳥の焼いたやつ1個 水500ﾐﾘ
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 20:40:28 ID:AprViiQJ
>>818
朝にヨーグルトと野菜サラダとご飯少々追加でした(ﾉω｀
朝にヨーグルトと野菜サラダとご飯少々追加でした(ﾉω｀
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 22:09:28 ID:OF/Xa/+Y
★153cm 51kg 25%
朝 麻婆豆腐
昼 カレー サラダ シューアイス
間 チョコスフレ
夜 メロン
朝 麻婆豆腐
昼 カレー サラダ シューアイス
間 チョコスフレ
夜 メロン
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 23:12:24 ID:IG30MRYc
158cm・56kg
朝・ｺｰﾋｰ牛乳、うどん５口
昼・豆乳、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、茎わかめ
夜・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、たこ焼き２ｺ
朝・ｺｰﾋｰ牛乳、うどん５口
昼・豆乳、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、茎わかめ
夜・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、たこ焼き２ｺ
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 00:21:36 ID:fflyqKkm
★150cm 50.6kg
朝：野菜ジュース少し
昼：お茶、チョコ1粒
夕：焼きそば、ハムカツ、レタス炒め、白菜の味噌汁、鶏肉と野菜の南蛮漬け、
メロン、チーズケーキ、オレンジゼリー
お菓子食べ過ぎてしまいました…。
朝：野菜ジュース少し
昼：お茶、チョコ1粒
夕：焼きそば、ハムカツ、レタス炒め、白菜の味噌汁、鶏肉と野菜の南蛮漬け、
メロン、チーズケーキ、オレンジゼリー
お菓子食べ過ぎてしまいました…。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 00:44:26 ID:zE7tutMk
60キロ以上ｽﾚから参りました。
よろしくお願いいたします。
170/59.5
朝→ﾄｰｽﾄ一枚、ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1個、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、ﾘｰﾌｻﾗﾀﾞ
昼→ﾐﾆどんべえ、ご飯、ｱｽﾊﾟﾗの豚肉巻き､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
間食→白熊ｱｲｽ、ﾔｸﾙﾄ、胡麻ドーナッツ
夜→なすのラザニア、サラダ（赤ﾀﾏﾈｷﾞ､ｷｭｳﾘ､ｷｬﾍﾞﾂ､ﾊﾟｽﾄﾗﾐﾊﾑ）、かに爪
あわびの肝あえ、BEER700ml、おさつどきっ
よろしくお願いいたします。
170/59.5
朝→ﾄｰｽﾄ一枚、ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1個、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、ﾘｰﾌｻﾗﾀﾞ
昼→ﾐﾆどんべえ、ご飯、ｱｽﾊﾟﾗの豚肉巻き､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
間食→白熊ｱｲｽ、ﾔｸﾙﾄ、胡麻ドーナッツ
夜→なすのラザニア、サラダ（赤ﾀﾏﾈｷﾞ､ｷｭｳﾘ､ｷｬﾍﾞﾂ､ﾊﾟｽﾄﾗﾐﾊﾑ）、かに爪
あわびの肝あえ、BEER700ml、おさつどきっ
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 10:32:34 ID:wWoxv/E+
★155/47.4 (46)
朝:カロリーメイト1本 牛乳1パック
昼:白身魚のタルタルオープン焼き
玉子焼き1片 ご飯
ほうれん草胡麻あえ少し 梅干し
間:カロリーメイト1本
夜:ご飯 ウィンナー3本
鰺刺身 胡瓜千切り
野菜と豆腐味噌汁
久々の書き込み。。
朝:カロリーメイト1本 牛乳1パック
昼:白身魚のタルタルオープン焼き
玉子焼き1片 ご飯
ほうれん草胡麻あえ少し 梅干し
間:カロリーメイト1本
夜:ご飯 ウィンナー3本
鰺刺身 胡瓜千切り
野菜と豆腐味噌汁
久々の書き込み。。
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 16:06:55 ID:K2RSc0j5
>>818
★161/50.7/27.5%
朝→ご飯茶碗軽く1杯 のり マカロニサラダ
昼→たまねぎのコンソメ炒め レタス
夜→みそ汁に野菜のおかず1品の予定
共通→水500ml
今日寝坊して朝の時間が11時くらいに(´・ω・｀)だめだだめだorz
★161/50.7/27.5%
朝→ご飯茶碗軽く1杯 のり マカロニサラダ
昼→たまねぎのコンソメ炒め レタス
夜→みそ汁に野菜のおかず1品の予定
共通→水500ml
今日寝坊して朝の時間が11時くらいに(´・ω・｀)だめだだめだorz
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 20:33:06 ID:b6+2Kn7i
>>816
★150cm 50.6kg
朝：ピザドッグ1個
昼：小さく握ったおにぎり2個、ココア1杯、
夕：カレー（結構大盛り）、きのこの山1箱、プチケーキ半分、コーヒーゼリー1個、プリングルズ数枚
何この夕飯。何このお菓子の山。( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ
★150cm 50.6kg
朝：ピザドッグ1個
昼：小さく握ったおにぎり2個、ココア1杯、
夕：カレー（結構大盛り）、きのこの山1箱、プチケーキ半分、コーヒーゼリー1個、プリングルズ数枚
何この夕飯。何このお菓子の山。( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ
>>822ですた…。
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 23:36:20 ID:AqVInwPQ
★163/52
朝 寝ててなし
昼 クリームパン、ベーコン入りオムレツ、バナナのヨーグルトがけ
夜 ごはん一膳、ゴーヤチャンプルー
朝 寝ててなし
昼 クリームパン、ベーコン入りオムレツ、バナナのヨーグルトがけ
夜 ごはん一膳、ゴーヤチャンプルー
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 00:48:04 ID:9RsNR5WV
170/59.2
朝→ﾌﾞﾘｵｯｼｭﾄｰｽﾄ、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→野菜かき揚げうどん、南瓜の煮物､ｺﾞｰﾔ＆ｴﾘﾝｷﾞの炒め物､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
夜→あんかけ焼きそば（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾓﾔｼ、玉ねぎ、ｷｸﾗｹﾞ、筍、人参､ｱｽﾊﾟﾗ、豚肉）
あわびの肝焼き、茄子のラザニア、BEER500ml、ｺﾞｰﾔ&ｴﾘﾝｷﾞの炒め物
ﾁｭﾛｿｰ（ﾐｽﾄﾞ）、ｶﾚｰﾊﾟﾝ半分（ﾐｽﾄﾞ）
朝→ﾌﾞﾘｵｯｼｭﾄｰｽﾄ、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→野菜かき揚げうどん、南瓜の煮物､ｺﾞｰﾔ＆ｴﾘﾝｷﾞの炒め物､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
夜→あんかけ焼きそば（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾓﾔｼ、玉ねぎ、ｷｸﾗｹﾞ、筍、人参､ｱｽﾊﾟﾗ、豚肉）
あわびの肝焼き、茄子のラザニア、BEER500ml、ｺﾞｰﾔ&ｴﾘﾝｷﾞの炒め物
ﾁｭﾛｿｰ（ﾐｽﾄﾞ）、ｶﾚｰﾊﾟﾝ半分（ﾐｽﾄﾞ）
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 11:24:37 ID:CtquV1oC
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 15:39:34 ID:6cTBc8aA
ブルーベリー食べるとなんで便が緑色になるの？
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 23:15:28 ID:NFi2ou4k
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 23:21:25 ID:lyZkugjb
h
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 23:54:31 ID:CtquV1oC
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 00:30:40 ID:OwQZcrIY
170/59.7
朝→ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ三枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
昼→赤いきつね、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｴﾘﾝｷﾞのﾁｰｽﾞﾎｲﾙ焼き、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ､ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
間食→白熊ｱｲｽ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ(半分）
夜→棒棒鶏、冷やし中華（焼き豚、ﾓﾔｼ、ｷｭｳﾘ、赤ﾀﾏﾈｷﾞ）、BEER500ml
ﾁｮｺｸﾗﾝﾁﾊﾟﾝ､ｺｰﾋｰ
朝→ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ三枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
昼→赤いきつね、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｴﾘﾝｷﾞのﾁｰｽﾞﾎｲﾙ焼き、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ､ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
間食→白熊ｱｲｽ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ(半分）
夜→棒棒鶏、冷やし中華（焼き豚、ﾓﾔｼ、ｷｭｳﾘ、赤ﾀﾏﾈｷﾞ）、BEER500ml
ﾁｮｺｸﾗﾝﾁﾊﾟﾝ､ｺｰﾋｰ
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 00:41:21 ID:QHqaHWI5
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 09:33:34 ID:Iwmv4n6r
昨日書くの忘れてた・・・
158/55 目標 158/45
朝・・・トマト半分
昼・・・抜き
夜・・・クリームリゾット、トマト
他・・・ポテチ２袋、マシュマロ
・・・弛みすぎてるなぁ。
158/55 目標 158/45
朝・・・トマト半分
昼・・・抜き
夜・・・クリームリゾット、トマト
他・・・ポテチ２袋、マシュマロ
・・・弛みすぎてるなぁ。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 21:16:16 ID:1dLsyEC+
★160/59,8
朝:プルーン5個
昼:なし
夜:プルーン5個,バナナ1本
今日から、お世話になります。
60kg以上のスレから、きました。標準体重目指して頑張ります。
目標:まずは、55kg！
朝:プルーン5個
昼:なし
夜:プルーン5個,バナナ1本
今日から、お世話になります。
60kg以上のスレから、きました。標準体重目指して頑張ります。
目標:まずは、55kg！
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 21:24:28 ID:dqqOWGrD
152/55.6
★
朝
タマゴボーロ
昼
SOYJOY
間
フランスパン１つ
ﾐﾆｹｰｷ１つ
じゃがりこ１つ
夜
ｲｶ天
うどん２杯
金時豆
やばい食い過ぎた
人生ｵﾜﾀ＼(^O^)／
★
朝
タマゴボーロ
昼
SOYJOY
間
フランスパン１つ
ﾐﾆｹｰｷ１つ
じゃがりこ１つ
夜
ｲｶ天
うどん２杯
金時豆
やばい食い過ぎた
人生ｵﾜﾀ＼(^O^)／
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 21:31:35 ID:JVsrWZpn
★167/56.4
ここ二ヵ月で４キロ落としました。
今は試験期間で基礎代謝が落ちまくってるから全然痩せない。。
朝→ｿｲｼﾞｮｲ2本(売店のおばちゃんが1本おまけしてくれた。食べちゃった。)(260ｶﾛﾘｰ)
昼→味ごのみ一袋(140ｶﾛﾘｰ)
間→アイスラテ(120ｶﾛﾘｰ)
夜→鮭おにぎり(180ｶﾛﾘｰ)、ハーゲンダッツクリスピーサンド(320ｶﾛﾘﾝ) 合計→1020ｶﾛﾘｰ。
ハーゲンダッツが我慢できませんでした。。
多分明日は体重増えてる(泣)
ここ二ヵ月で４キロ落としました。
今は試験期間で基礎代謝が落ちまくってるから全然痩せない。。
朝→ｿｲｼﾞｮｲ2本(売店のおばちゃんが1本おまけしてくれた。食べちゃった。)(260ｶﾛﾘｰ)
昼→味ごのみ一袋(140ｶﾛﾘｰ)
間→アイスラテ(120ｶﾛﾘｰ)
夜→鮭おにぎり(180ｶﾛﾘｰ)、ハーゲンダッツクリスピーサンド(320ｶﾛﾘﾝ) 合計→1020ｶﾛﾘｰ。
ハーゲンダッツが我慢できませんでした。。
多分明日は体重増えてる(泣)
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 21:31:42 ID:9/QPVOEt
朝 ヨーグルト(無糖).ﾊﾞﾅﾅ1/2.ブランブレーク
昼キャベツ千切り100gくらい ご飯70gくらい 焼きそば70gくらい
夕 ミートソーススパ(1.5人前くらい) 月餅50g
漬け物15gくらい
夜 白ごまのあんまん1/3 ﾐﾆあんまん1個と3/4 月餅65gくらい 海老煎餅10g ゼリー20gくらい
久しぶりに1000Kcal以上摂取した。
もうだめだ。
昼キャベツ千切り100gくらい ご飯70gくらい 焼きそば70gくらい
夕 ミートソーススパ(1.5人前くらい) 月餅50g
漬け物15gくらい
夜 白ごまのあんまん1/3 ﾐﾆあんまん1個と3/4 月餅65gくらい 海老煎餅10g ゼリー20gくらい
久しぶりに1000Kcal以上摂取した。
もうだめだ。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 21:41:03 ID:yff+FtJF
160/53ｷﾛ。
朝ドーナツ一つ
昼焼き肉！
夜焼きそば二口。
間食 ﾘｸﾛｰｵｼﾞｻﾝのｹｰｷ三口。ﾁｮｺ二つ。
最悪やぁ。。
朝ドーナツ一つ
昼焼き肉！
夜焼きそば二口。
間食 ﾘｸﾛｰｵｼﾞｻﾝのｹｰｷ三口。ﾁｮｺ二つ。
最悪やぁ。。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 22:02:22 ID:ZIj2ByIL
158/55 目標45
朝・・・トマト、小さい菓子パン三つ
昼・・・抜き
夜・・・冷麺、ふき
他・・・プチシュー沢山
・・・。
朝・・・トマト、小さい菓子パン三つ
昼・・・抜き
夜・・・冷麺、ふき
他・・・プチシュー沢山
・・・。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 22:31:02 ID:GhZSbxsG
前回>>834
★155/46.1/23.3 (目標 41/17)
朝:なし
昼:ハッピーセット半分
夜:ヨーグルト、サラダ少し
調整する筈がおまけにつられてハッピーセット頼んでしまった
パワパフZ見たことないけどおまけカワユス
★155/46.1/23.3 (目標 41/17)
朝:なし
昼:ハッピーセット半分
夜:ヨーグルト、サラダ少し
調整する筈がおまけにつられてハッピーセット頼んでしまった
パワパフZ見たことないけどおまけカワユス
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 02:46:17 ID:o0il6ZHb
170/59.8
朝→ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ二枚、ﾊﾑｻﾝﾄﾞ、ﾁｮｺﾌﾗﾝｽ、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼→冷やし中華、酢鶏､BEER350ml
間食→おさつどきっ、ﾊﾞﾅﾅｱｲｽ
夜→豚ﾊﾞﾗ串焼き7本、生ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄｳﾓﾛｺｼ茹で1.5本、ピザ一切れ
BEER700ml、堅あげﾎﾟﾃﾄ半袋
ちょっと食べすぎ・・・。明日は古巣にもどるかも・・・。
朝→ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ二枚、ﾊﾑｻﾝﾄﾞ、ﾁｮｺﾌﾗﾝｽ、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼→冷やし中華、酢鶏､BEER350ml
間食→おさつどきっ、ﾊﾞﾅﾅｱｲｽ
夜→豚ﾊﾞﾗ串焼き7本、生ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄｳﾓﾛｺｼ茹で1.5本、ピザ一切れ
BEER700ml、堅あげﾎﾟﾃﾄ半袋
ちょっと食べすぎ・・・。明日は古巣にもどるかも・・・。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 11:50:11 ID:rQw9ln5N
163/57.8/31.4
朝：無し
昼：ご飯、ささみチーズ、豆腐、ごぼうサラダ、ゆで卵、キャベツ炒め、じゃりパン、
水饅頭、かっぱえびせん
夜：インスタントラーメン、ごぼうサラダ、水饅頭、ずんだ団子、カッパエビセン、野菜ジュース
朝：無し
昼：ご飯、ささみチーズ、豆腐、ごぼうサラダ、ゆで卵、キャベツ炒め、じゃりパン、
水饅頭、かっぱえびせん
夜：インスタントラーメン、ごぼうサラダ、水饅頭、ずんだ団子、カッパエビセン、野菜ジュース
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 20:25:20 ID:urDHIFxW
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 00:38:43 ID:Iue341B7
★155/55/27%
朝 豆乳コーヒー／バナナ１本／低脂肪ヨーグルト１００g
昼 BCAA ドリンク
夕 焼きそば 茹でアスパラ 豆乳コーヒー
間 プラム 桃 歌舞伎揚げミニ（１３５）レーズンサンドクッキー（１４５）
おやつがあああああああ
朝 豆乳コーヒー／バナナ１本／低脂肪ヨーグルト１００g
昼 BCAA ドリンク
夕 焼きそば 茹でアスパラ 豆乳コーヒー
間 プラム 桃 歌舞伎揚げミニ（１３５）レーズンサンドクッキー（１４５）
おやつがあああああああ
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 10:13:34 ID:Zb1mdJs3
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 10:46:31 ID:DFPLpob4
★155/47.7 (46)
朝:バターロールパン2個 ウィンナー2個
ゆで玉子1
アイスコーヒー
昼:ソフトクリーム
炊き込み御飯 豆腐ハンバーグ半分
夜:ワカメご飯
野菜入り味噌汁
酢の物 豚肉焼き2キレ
かまぼこ3キレ 茹でキャベツ
カツオたたき
オレンジ
朝:バターロールパン2個 ウィンナー2個
ゆで玉子1
アイスコーヒー
昼:ソフトクリーム
炊き込み御飯 豆腐ハンバーグ半分
夜:ワカメご飯
野菜入り味噌汁
酢の物 豚肉焼き2キレ
かまぼこ3キレ 茹でキャベツ
カツオたたき
オレンジ
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 00:55:27 ID:LawpdrMJ
170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→ご飯、醤油ﾗｰﾒﾝ、豚肉の生姜焼き、豆大福
間食→ﾊﾞﾅﾅｱｲｽ
夜→牛丼、茄子の味噌汁、BEER350ml、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ､ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→ご飯、醤油ﾗｰﾒﾝ、豚肉の生姜焼き、豆大福
間食→ﾊﾞﾅﾅｱｲｽ
夜→牛丼、茄子の味噌汁、BEER350ml、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ､ｺｰﾋｰ
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 01:12:14 ID:eZwmCv38
★157/56/29% (目標：47 スタート：58)
朝 ブラックコーヒー
昼 カレー半分、サプリ
夜 ご飯半分、おかず半分、黒烏龍茶
ケーキ orz
朝 ブラックコーヒー
昼 カレー半分、サプリ
夜 ご飯半分、おかず半分、黒烏龍茶
ケーキ orz
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 01:13:32 ID:JRYGvJjU
★157/54
朝 納豆、牛乳
昼 SOYJOY カフェオレ（砂糖なし）
夜 納豆、ご飯、チョコケーキ、牛乳
朝 納豆、牛乳
昼 SOYJOY カフェオレ（砂糖なし）
夜 納豆、ご飯、チョコケーキ、牛乳
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 01:33:58 ID:F2aAEIyH
★152.2cm/44.5kg/20.1% (目標:38kg 17%)
朝:寝坊した
昼:仕事量に忙殺されるかと思ってた
夜:枝豆のクリームスープ(190kcal)、シーザーサラダ(+ノンオイルドレッシング大さじ1杯)
コーヒークリームがサンドされたスティックパン(?) 1本
間食:ピーナッツ5粒 毎日のり1枚
毎日のり美味しくて毎日1枚そのままで食べてしまう
健康的なもの食べてこそのダイエットだよなと反省
朝:寝坊した
昼:仕事量に忙殺されるかと思ってた
夜:枝豆のクリームスープ(190kcal)、シーザーサラダ(+ノンオイルドレッシング大さじ1杯)
コーヒークリームがサンドされたスティックパン(?) 1本
間食:ピーナッツ5粒 毎日のり1枚
毎日のり美味しくて毎日1枚そのままで食べてしまう
健康的なもの食べてこそのダイエットだよなと反省
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 01:50:47 ID:kTN6DHfF
★168/58/20.3％
朝：ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ(１切れ)・ﾊﾞﾅﾅ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・牛乳
昼：ワカメ雑炊(ｵｰﾄﾐｰﾙ入り)・漬け物
夜：ｶﾎﾞﾁｬｺﾛｯｹ(小２つ)・豆腐とｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ・明太子とﾎﾟﾃﾄの炒め物
ﾄﾏﾄとﾜｶﾒと玉ねぎの梅おかか和え・ｷﾉｺの味噌汁・ご飯(茶碗1/2杯)
ﾊﾞﾆﾗｱｲｽﾊﾞｰ(146kcal)
初ｶｷｺ..._〆(ﾟ▽ﾟ*)
２月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて(開始時77kg)、この食事量でここまできました。
今はまだﾀﾞｲｴｯﾄ中だけど、そろそろ維持に入ろうと考え中…
朝：ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ(１切れ)・ﾊﾞﾅﾅ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・牛乳
昼：ワカメ雑炊(ｵｰﾄﾐｰﾙ入り)・漬け物
夜：ｶﾎﾞﾁｬｺﾛｯｹ(小２つ)・豆腐とｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ・明太子とﾎﾟﾃﾄの炒め物
ﾄﾏﾄとﾜｶﾒと玉ねぎの梅おかか和え・ｷﾉｺの味噌汁・ご飯(茶碗1/2杯)
ﾊﾞﾆﾗｱｲｽﾊﾞｰ(146kcal)
初ｶｷｺ..._〆(ﾟ▽ﾟ*)
２月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて(開始時77kg)、この食事量でここまできました。
今はまだﾀﾞｲｴｯﾄ中だけど、そろそろ維持に入ろうと考え中…
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 11:42:01 ID:VCsCzxKd
★155/47.2 (46)
朝:カロリーメイト1.5本 烏龍茶
昼:鮭のソテー定食
間:チーズケーキ
夜:ご飯 酢の物 プチトマト1
トンカツ2切
茹で海老 きんぴら
桃1個
カフェオレ(無糖)
朝:カロリーメイト1.5本 烏龍茶
昼:鮭のソテー定食
間:チーズケーキ
夜:ご飯 酢の物 プチトマト1
トンカツ2切
茹で海老 きんぴら
桃1個
カフェオレ(無糖)
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 22:02:03 ID:+wGvkidJ
★155/54.5/26.7
朝 バナナ１本 ヨーグルト６８kcl 豆乳コーヒー ぶどうパン２口
昼 コントレックス オールブラン何もかけないでそのまま２００gくらい？
夜 焼きそば コラーゲン納豆
間 ぶどうパン２口
生理前。痩せない、だるい、便秘。
朝 バナナ１本 ヨーグルト６８kcl 豆乳コーヒー ぶどうパン２口
昼 コントレックス オールブラン何もかけないでそのまま２００gくらい？
夜 焼きそば コラーゲン納豆
間 ぶどうパン２口
生理前。痩せない、だるい、便秘。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 23:38:25 ID:80GSavhd
>>854
★152.2cm/44.6kg/20.2%
朝:ローソンのくるみ&レーズンパン
昼:えびフィレオ マックシェイクS 1/4
夜:ファミマの極上メロンパン
さっき:おから小皿に1杯 揚げ豆腐ひときれ
マックシェイク甘すぎて1/4でダウンｗｗ
夕食食べたのが7時前だからお腹空いて死にそうｗ
★152.2cm/44.6kg/20.2%
朝:ローソンのくるみ&レーズンパン
昼:えびフィレオ マックシェイクS 1/4
夜:ファミマの極上メロンパン
さっき:おから小皿に1杯 揚げ豆腐ひときれ
マックシェイク甘すぎて1/4でダウンｗｗ
夕食食べたのが7時前だからお腹空いて死にそうｗ
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 01:50:15 ID:xbiIAGOr
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ、炒飯､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
夜→麻婆豆腐、野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ､ｼﾒｼﾞ、ﾓﾔｼ､ﾆﾗ）、ｼｿおにぎり2個
BEER500ml､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ、炒飯､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
夜→麻婆豆腐、野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ､ｼﾒｼﾞ、ﾓﾔｼ､ﾆﾗ）、ｼｿおにぎり2個
BEER500ml､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 02:15:59 ID:lyzcWrpa
前回 >>855
★168/58/20.7％
朝：ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ(１個)・ﾊﾞﾅﾅ(１本)・ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ・低脂肪乳(200ml)
昼：ﾄﾏﾄとｷﾉｺのﾘｿﾞｯﾄ
夜：生ハム明太子ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ・ｻﾗﾀﾞ・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ・ﾁｰｽﾞｹｰｷ(１切れ)
今日はﾀﾞﾝﾅが夕食当番。ｶﾛﾘｰ高っ…(￣ω￣;)
しかも夕食後にうたた寝して、胃が気持ち悪い…。
運動中に吐きそうになったよ…
★168/58/20.7％
朝：ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ(１個)・ﾊﾞﾅﾅ(１本)・ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ・低脂肪乳(200ml)
昼：ﾄﾏﾄとｷﾉｺのﾘｿﾞｯﾄ
夜：生ハム明太子ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ・ｻﾗﾀﾞ・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ・ﾁｰｽﾞｹｰｷ(１切れ)
今日はﾀﾞﾝﾅが夕食当番。ｶﾛﾘｰ高っ…(￣ω￣;)
しかも夕食後にうたた寝して、胃が気持ち悪い…。
運動中に吐きそうになったよ…
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 08:53:05 ID:fDzeaDxm
★155/47.2 (46)
朝: カロリーメイト1本 牛乳
昼:豚焼き定食 (豚焼き薄切り肉2枚、豚汁、キャベツサラダ)
間:プリン
夜:ご飯2 サンマ半尾
酢の物、 大根おろし、ウニと椎茸の佃煮
食べ過ぎた。。明日は気を付ける。
朝: カロリーメイト1本 牛乳
昼:豚焼き定食 (豚焼き薄切り肉2枚、豚汁、キャベツサラダ)
間:プリン
夜:ご飯2 サンマ半尾
酢の物、 大根おろし、ウニと椎茸の佃煮
食べ過ぎた。。明日は気を付ける。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 18:57:26 ID:130s4p5e
155/49
朝 無し
昼 しゃけのおにぎり ゆでたまご パン一口 水２００ｍｌ
夜 サラダ たことエリンギをバジルで炒めたもの、牛肉の炒め物少し
玉子焼き１つ ベーコン一枚 ごはん茶碗に少し、水
間 宇治金時アイス
朝 無し
昼 しゃけのおにぎり ゆでたまご パン一口 水２００ｍｌ
夜 サラダ たことエリンギをバジルで炒めたもの、牛肉の炒め物少し
玉子焼き１つ ベーコン一枚 ごはん茶碗に少し、水
間 宇治金時アイス
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 21:18:56 ID:8hWgKIwk
★157/54
朝 牛乳、納豆
昼 カフェオレ（砂糖なし）、バゲット＋オリーブオイル
夜 ソーセージデニッシュ
カロリーある割に栄養足りていない食事だけど、自分的には満足だわ。
小腹減ってきたけど、半身浴して早めに寝ちゃいます。
朝 牛乳、納豆
昼 カフェオレ（砂糖なし）、バゲット＋オリーブオイル
夜 ソーセージデニッシュ
カロリーある割に栄養足りていない食事だけど、自分的には満足だわ。
小腹減ってきたけど、半身浴して早めに寝ちゃいます。
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 21:35:08 ID:u4denhr4
前回>>815
★158/47.0 目標45
【朝】ちらし寿司1/2 肉じゃが少々 辛子明太子１かけ メロン オレンジジュース
【昼】ゆかりご飯 卵焼き1切れ 白身フライ1切れ 豚肉の角煮からあげ1個 茄子素揚げ1切れ 十六茶
【夜】白身の煮魚 うどん じゃがいもの天ぷら2個
【間】チョコ1個 マヨネーズあられ小一袋 練乳カキ氷1/2
★158/47.0 目標45
【朝】ちらし寿司1/2 肉じゃが少々 辛子明太子１かけ メロン オレンジジュース
【昼】ゆかりご飯 卵焼き1切れ 白身フライ1切れ 豚肉の角煮からあげ1個 茄子素揚げ1切れ 十六茶
【夜】白身の煮魚 うどん じゃがいもの天ぷら2個
【間】チョコ1個 マヨネーズあられ小一袋 練乳カキ氷1/2
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 01:03:34 ID:hBncPgIR
170/59.2
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ｴﾘﾝｷﾞのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ、野菜炒め（ｼﾒｼﾞ､ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀﾏﾈｷﾞ）
間食→ベーコンの炭火焼､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
夜→チキン南蛮、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ご飯、ｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ､BEER500ml
夏・・・BEERがうまいっ！
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ｴﾘﾝｷﾞのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ、野菜炒め（ｼﾒｼﾞ､ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀﾏﾈｷﾞ）
間食→ベーコンの炭火焼､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
夜→チキン南蛮、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ご飯、ｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ､BEER500ml
夏・・・BEERがうまいっ！
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 02:43:02 ID:DxcxRTwT
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 10:24:05 ID:K9zZ0G25
★158/47.2（42）
朝：豆乳バナナジュース
昼：納豆ご飯、メロン
夕：ご飯、焼きさんま、冷奴、玉ねぎとトマトのサラダ、白菜の味噌汁、メロン
夜：発泡酒、べったら漬け
酒は我慢しようと思って夕飯きちんと食べたのに！！
やっぱり飲みたくなってコンビニへ行ってしまった。。。
朝：豆乳バナナジュース
昼：納豆ご飯、メロン
夕：ご飯、焼きさんま、冷奴、玉ねぎとトマトのサラダ、白菜の味噌汁、メロン
夜：発泡酒、べったら漬け
酒は我慢しようと思って夕飯きちんと食べたのに！！
やっぱり飲みたくなってコンビニへ行ってしまった。。。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 11:13:50 ID:UwvqS2Xu
前回 >>860
★168/57.8/19.5％
朝：ﾊﾞﾅﾅ・低脂肪乳(200ml)
昼：ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾂﾅ)
夜：ガストのｻﾗﾀﾞうどん・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
一昨日の胃もたれが残っていて、昨日はいつもより食べてない。
今日から運動出来ないから、食べ過ぎないように気を付けなきゃ！
★168/57.8/19.5％
朝：ﾊﾞﾅﾅ・低脂肪乳(200ml)
昼：ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾂﾅ)
夜：ガストのｻﾗﾀﾞうどん・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
一昨日の胃もたれが残っていて、昨日はいつもより食べてない。
今日から運動出来ないから、食べ過ぎないように気を付けなきゃ！
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 13:04:05 ID:QlX3ZDiw
155-54.5
朝
マメご飯 生卵（醤油少々
昼
緑茶 ミニチーズ一個 カレースープ イカスティック2本
夜
野菜炒めｼｮｳｶﾞ風味（もやし、竹輪、ウィンナー） ワカメとネギの味噌汁 豆腐 ご飯 （予定
最近どう見てもデブになってきているＯＴＺ
気をつけなければ・・・
朝
マメご飯 生卵（醤油少々
昼
緑茶 ミニチーズ一個 カレースープ イカスティック2本
夜
野菜炒めｼｮｳｶﾞ風味（もやし、竹輪、ウィンナー） ワカメとネギの味噌汁 豆腐 ご飯 （予定
最近どう見てもデブになってきているＯＴＺ
気をつけなければ・・・
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 13:57:29 ID:dnG4CaWq
★167㎝50㎏
朝 ギャバミルク味一袋、ブラックコーヒー
昼 ゆで卵一個、ダイエットゼリー、野菜サラダ
夜 蒸し鳥200グラム、ビール
朝 ギャバミルク味一袋、ブラックコーヒー
昼 ゆで卵一個、ダイエットゼリー、野菜サラダ
夜 蒸し鳥200グラム、ビール
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 15:03:25 ID:eyAK1vSs
★155/55/27%
昨日
朝 ハンバーグ／キャベツの千切り／ご飯／わかめのみそ汁／バナナ／低脂肪ヨーグルト
昼 BCAA ドリンク
夜 マンゴーラッシー×３ウーロンハイ１／ティラミス
たこの唐揚げ／海鮮チャーハン１膳／もろきゅう／お刺身少し／コロッケ１つ
間 クルミのパン１こ
久々に飲みに行った....楽しかった。
昨日
朝 ハンバーグ／キャベツの千切り／ご飯／わかめのみそ汁／バナナ／低脂肪ヨーグルト
昼 BCAA ドリンク
夜 マンゴーラッシー×３ウーロンハイ１／ティラミス
たこの唐揚げ／海鮮チャーハン１膳／もろきゅう／お刺身少し／コロッケ１つ
間 クルミのパン１こ
久々に飲みに行った....楽しかった。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 19:55:29 ID:3DjGfPV2
★157/54
朝 野菜スープ、納豆
昼 お弁当（ご飯、煮物、焼き魚）
夜 野菜スープ、ソーセージパン、カフェオレ（砂糖なし）
おやつ ハーゲンダッツのアイス（クリームブリュレ）
今日は特別におやつ食べました。
久々で嬉しかった。また頑張れそうです。
朝 野菜スープ、納豆
昼 お弁当（ご飯、煮物、焼き魚）
夜 野菜スープ、ソーセージパン、カフェオレ（砂糖なし）
おやつ ハーゲンダッツのアイス（クリームブリュレ）
今日は特別におやつ食べました。
久々で嬉しかった。また頑張れそうです。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 00:51:18 ID:/i4vGYIy
170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
昼→あんかけ皿うどん、ご飯､ﾊﾞﾅﾅ2本、辛し高菜
間食→ﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞ､ｺｰﾋｰ、豆大福
夜→ﾐｿﾗｰﾒﾝ（ﾓﾔｼ）、揚げ出し豆腐､BEER500ml、黒糖ﾄﾞｰﾅﾂ
さすがに今日は炭水化物とりすぎだな・・・。
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
昼→あんかけ皿うどん、ご飯､ﾊﾞﾅﾅ2本、辛し高菜
間食→ﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞ､ｺｰﾋｰ、豆大福
夜→ﾐｿﾗｰﾒﾝ（ﾓﾔｼ）、揚げ出し豆腐､BEER500ml、黒糖ﾄﾞｰﾅﾂ
さすがに今日は炭水化物とりすぎだな・・・。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 03:01:41 ID:0hlQCPA3
>>858
★152.2cm/44.7kg/20.5%
朝:充実野菜 1パック
昼:レーズン 1オンス
夜:くるみスコーン ちょっと大きめの1個
緑黄色野菜のクリームスープ(180kcal) 1カップ
肉が食べたい
最近(ここ4～5日)、お箸使って食事してないorz
そういえばパンしか食ってない…自炊を覚えねば
★152.2cm/44.7kg/20.5%
朝:充実野菜 1パック
昼:レーズン 1オンス
夜:くるみスコーン ちょっと大きめの1個
緑黄色野菜のクリームスープ(180kcal) 1カップ
肉が食べたい
最近(ここ4～5日)、お箸使って食事してないorz
そういえばパンしか食ってない…自炊を覚えねば
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 15:24:41 ID:lJCUasLQ
朝 ふりかけご飯･目玉焼き（油無し）･キャベツ･トマト･きゅうりのサラダ
昼 そうめん70g程･めんつゆ（豆腐1/2丁･めんつゆで煮たナス･朝のサラダ少し）←と混ぜて。
夜 (^v^)/どーしよかなあああ
昼 そうめん70g程･めんつゆ（豆腐1/2丁･めんつゆで煮たナス･朝のサラダ少し）←と混ぜて。
夜 (^v^)/どーしよかなあああ
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 17:09:20 ID:2w1Xea5F
朝 ご飯・みそしる・イカ刺し・シャコ
間食 お菓子4個ピノ5個
昼 ご飯・サンドイッチ・ミンチカツ
間食 ガム
夜は野菜たっぷりスープの予定・・・
たべすぎて今までの便秘ぶんの下痢がいっきに出たよorz
おなかいたい
間食 お菓子4個ピノ5個
昼 ご飯・サンドイッチ・ミンチカツ
間食 ガム
夜は野菜たっぷりスープの予定・・・
たべすぎて今までの便秘ぶんの下痢がいっきに出たよorz
おなかいたい
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 18:06:57 ID:M1tVoOJ/
152/47.5
朝昼→ヨーグルト、菓子パン、バナナ
夜→納豆巻き、サラダ
朝１１時くらいに起きた時、朝昼兼用にするか悩む…。
今日はそうしたけどお腹すきすぎて疲れた…
朝昼→ヨーグルト、菓子パン、バナナ
夜→納豆巻き、サラダ
朝１１時くらいに起きた時、朝昼兼用にするか悩む…。
今日はそうしたけどお腹すきすぎて疲れた…
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 18:15:01 ID:oHvdUNHX
160/51
朝:メロン
昼:ナポリタン･カツサンド
間:チップスター･しろくま
野菜NEEEEE
朝:メロン
昼:ナポリタン･カツサンド
間:チップスター･しろくま
野菜NEEEEE
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 18:19:00 ID:UIATahuj
153/52★
朝：手作り弁当（500ﾐﾘﾘｯﾄﾙ）お茶
昼：みかん寒天
夜：オルビスプチシリアル３枚、緑茶
粉寒天が沢山あったからみかん寒天作った。
美味しくなかったOTZ
何かいい利用方法考えないとなぁ
朝：手作り弁当（500ﾐﾘﾘｯﾄﾙ）お茶
昼：みかん寒天
夜：オルビスプチシリアル３枚、緑茶
粉寒天が沢山あったからみかん寒天作った。
美味しくなかったOTZ
何かいい利用方法考えないとなぁ
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 20:39:36 ID:lpUFT4HO
155-54
朝 珈琲 サンドイッチ ゆで卵
昼 サンドイッチ 100パーセント果汁の林檎ジュース
夜 ゆで豚と白菜の和え物 ごぼうとワカメの味噌汁 炊き込み御飯
間食 メロン1/4 ミニ麩饅頭1個 お茶 スルメイカ
もっと気をつけて食べないとな。。。
とりあえずサンドイッチは太る。。饅頭はチビデブには禁物。＿|￣|○ il||li
朝 珈琲 サンドイッチ ゆで卵
昼 サンドイッチ 100パーセント果汁の林檎ジュース
夜 ゆで豚と白菜の和え物 ごぼうとワカメの味噌汁 炊き込み御飯
間食 メロン1/4 ミニ麩饅頭1個 お茶 スルメイカ
もっと気をつけて食べないとな。。。
とりあえずサンドイッチは太る。。饅頭はチビデブには禁物。＿|￣|○ il||li
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 20:49:09 ID:6f3AUVHh
155/49
朝 なし
昼 ゆでたまご おにぎり 水
夜 ごはん、サラダ、チーズチキンカツ、水
間 ずんだ大福
ずんだ大福うまー＾＾
ああでももっと食べたい・・・・・ダイエット中って食べ物のこと
ばかり考えちゃう・・・食品売り場見るのが楽しい
朝 なし
昼 ゆでたまご おにぎり 水
夜 ごはん、サラダ、チーズチキンカツ、水
間 ずんだ大福
ずんだ大福うまー＾＾
ああでももっと食べたい・・・・・ダイエット中って食べ物のこと
ばかり考えちゃう・・・食品売り場見るのが楽しい
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 23:24:04 ID:MzCvttwC
>>874
★152.2cm/44.5kg/20.3%
朝:寝坊ｗ一応水飲むついでにサプリメント
昼:バターサンド1本 (ホットドックのあのパンのサイズ)
夜:枝豆のクリームスープ 1カップ(175kcal)
バターリッチメロン(パン) 1個
間食:凍らせた蒟蒻畑2個 (16kcal)
バターリッチメロンが全然バターリッチって感じじゃなかったことに落胆
蒟蒻畑はダイエット用?の低カロリーの方が歯ごたえあって好きかもｗ
さてこれからヨガ頑張ってきます!
★152.2cm/44.5kg/20.3%
朝:寝坊ｗ一応水飲むついでにサプリメント
昼:バターサンド1本 (ホットドックのあのパンのサイズ)
夜:枝豆のクリームスープ 1カップ(175kcal)
バターリッチメロン(パン) 1個
間食:凍らせた蒟蒻畑2個 (16kcal)
バターリッチメロンが全然バターリッチって感じじゃなかったことに落胆
蒟蒻畑はダイエット用?の低カロリーの方が歯ごたえあって好きかもｗ
さてこれからヨガ頑張ってきます!
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 23:36:47 ID:MMDDk+ov
★157㎝56kg
朝 チーズトースト1枚 人参りんごジュース200グラム
キウイ1個入りヨーグルト150グラム 牛乳200㏄
昼 ご飯150グラム 焼き魚1切 大根煮物 冷ややっこ 味噌汁
夜 キノコ(エノキタケ,シイタケ,ナメタケ)入りお粥
サラダ(レタス,キュウリ,ゆで卵) 枝豆一皿
運動は、坂道をウオーキング20分。夕飯をカロリー少な目
にして50kg目標にがんばりたい。
朝 チーズトースト1枚 人参りんごジュース200グラム
キウイ1個入りヨーグルト150グラム 牛乳200㏄
昼 ご飯150グラム 焼き魚1切 大根煮物 冷ややっこ 味噌汁
夜 キノコ(エノキタケ,シイタケ,ナメタケ)入りお粥
サラダ(レタス,キュウリ,ゆで卵) 枝豆一皿
運動は、坂道をウオーキング20分。夕飯をカロリー少な目
にして50kg目標にがんばりたい。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 01:05:59 ID:BRSimuuU
170/59.7
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、ヨモギむしぱん､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→野菜ｼﾞｭｰｽ、ざる蕎麦､ｺﾛｯｹ
間食→ﾊﾞﾅﾅ､ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂの苺ｱｲｽ
夜→蒲焼丼(ｻﾝﾏ、青ｼｿ､ﾈｷﾞ､ﾚﾀｽ)､BEER500ml、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ､ﾊﾞﾅﾅ
ﾊﾞﾅﾅ・・・・・・・・・・・・・・・。
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、ヨモギむしぱん､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→野菜ｼﾞｭｰｽ、ざる蕎麦､ｺﾛｯｹ
間食→ﾊﾞﾅﾅ､ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂの苺ｱｲｽ
夜→蒲焼丼(ｻﾝﾏ、青ｼｿ､ﾈｷﾞ､ﾚﾀｽ)､BEER500ml、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ､ﾊﾞﾅﾅ
ﾊﾞﾅﾅ・・・・・・・・・・・・・・・。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 12:53:16 ID:mW+wagF5
朝 お握り2個
昼 枝豆 デカビタＣ スルメイカ
夜 ゆで豚肉と野菜ポン酢 牛蒡とニンジンのからしマヨサラダ ワカメの酢物 とろろ御飯
昼 枝豆 デカビタＣ スルメイカ
夜 ゆで豚肉と野菜ポン酢 牛蒡とニンジンのからしマヨサラダ ワカメの酢物 とろろ御飯
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 21:52:08 ID:sWvtz/df
★154/52.6 目標:45
朝 ご飯、納豆、もやしサラダ
昼 チョコパン、野菜ジュース
夜 冷やっこ、チャーハン、野菜ジュース
ビリーさん始めたいなあ。
朝 ご飯、納豆、もやしサラダ
昼 チョコパン、野菜ジュース
夜 冷やっこ、チャーハン、野菜ジュース
ビリーさん始めたいなあ。
887 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 01:53:24 ID:PSkLgj7f
170/59.2
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ､ﾀﾏｺﾞﾛｰﾙ､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→素麺、野菜の天ぷら（ｴﾘﾝｷﾞ、椎茸、ｵｸﾗ、南瓜）、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ(甘）
間食→ﾍﾞｰｺﾝ（塊をｸﾞﾘﾙ)、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜→焼肉(豚ﾊﾞﾗ、豚もも、ｵｸﾗ、ﾀﾏﾈｷﾞ､ｷｬﾍﾞﾂ、ｴﾘﾝｷﾞ、椎茸、ﾓﾔｼ､ﾋﾟｰﾏﾝ）
BEER750ml、南瓜の煮物、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（塩ﾊﾞﾀｰ）
ｴﾘﾝｷﾞ好き。
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ､ﾀﾏｺﾞﾛｰﾙ､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→素麺、野菜の天ぷら（ｴﾘﾝｷﾞ、椎茸、ｵｸﾗ、南瓜）、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ(甘）
間食→ﾍﾞｰｺﾝ（塊をｸﾞﾘﾙ)、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜→焼肉(豚ﾊﾞﾗ、豚もも、ｵｸﾗ、ﾀﾏﾈｷﾞ､ｷｬﾍﾞﾂ、ｴﾘﾝｷﾞ、椎茸、ﾓﾔｼ､ﾋﾟｰﾏﾝ）
BEER750ml、南瓜の煮物、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（塩ﾊﾞﾀｰ）
ｴﾘﾝｷﾞ好き。
888 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 03:44:57 ID:+SoZscnh
前回>>693（一ヵ月半前・168/56.4/22.5）
168/56.2/21.5
▽7/28（土）
15：00頃 kiri クリームチーズ×2（136kcal）
16：00頃 サトウのごはん×2パック（576kcal）
ニチレイ レストラン用ビーフカレー中辛
17：00頃 充実野菜200mlほど
もずく（黒酢）（22kcal）
もずく（三杯酢）（22kcal）
ロッテ リッチフルーツチョコレート（贅沢ストロベリー）1箱（240kcal）
20：30頃 kiri クリームチーズ×2（136kcal）
23：00頃 トップバリュ 塩ラーメン（402kcal）
▽7/29（日）
01：20～ ブレンディ カフェオレ カロリーハーフ（46kcal）
ポテトチップス（うすしお）小1袋（179kcal）
アサヒスーパードライ（147kcal）
ショコライフ（薫り苺）（120kcal）
――――――――――（体重計測：56.2/21.5）――――――――――
よく覚えてないけど他にも食べた気がする。
起きた時は54.8kgだったのに油断しすぎだ…
168/56.2/21.5
▽7/28（土）
15：00頃 kiri クリームチーズ×2（136kcal）
16：00頃 サトウのごはん×2パック（576kcal）
ニチレイ レストラン用ビーフカレー中辛
17：00頃 充実野菜200mlほど
もずく（黒酢）（22kcal）
もずく（三杯酢）（22kcal）
ロッテ リッチフルーツチョコレート（贅沢ストロベリー）1箱（240kcal）
20：30頃 kiri クリームチーズ×2（136kcal）
23：00頃 トップバリュ 塩ラーメン（402kcal）
▽7/29（日）
01：20～ ブレンディ カフェオレ カロリーハーフ（46kcal）
ポテトチップス（うすしお）小1袋（179kcal）
アサヒスーパードライ（147kcal）
ショコライフ（薫り苺）（120kcal）
――――――――――（体重計測：56.2/21.5）――――――――――
よく覚えてないけど他にも食べた気がする。
起きた時は54.8kgだったのに油断しすぎだ…
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 01:12:27 ID:GNaMynnj
170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ二枚､ﾊﾞﾅﾅ一本､ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾌﾟﾚｰﾝ)､ｺｰﾋｰ
昼→あんかけ炒飯、納豆、ｴﾘﾝｷﾞ&ﾓﾔｼの炒め物、BEER350ml、ｶﾗﾑｰﾁｮ
間食→ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、海老煎餅、栗鹿の子、ﾁｮｺｸﾗﾝﾁﾊﾞｰ(ｱｲｽ）
夜→焼きそば、あわびの肝あえ、BEER500ml、おはぎ、きな粉餅
和菓子三昧。
朝→ﾄｰｽﾄ二枚､ﾊﾞﾅﾅ一本､ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾌﾟﾚｰﾝ)､ｺｰﾋｰ
昼→あんかけ炒飯、納豆、ｴﾘﾝｷﾞ&ﾓﾔｼの炒め物、BEER350ml、ｶﾗﾑｰﾁｮ
間食→ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、海老煎餅、栗鹿の子、ﾁｮｺｸﾗﾝﾁﾊﾞｰ(ｱｲｽ）
夜→焼きそば、あわびの肝あえ、BEER500ml、おはぎ、きな粉餅
和菓子三昧。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 09:30:04 ID:UZ5ZMb5p
★157/54
昨日の食事
朝 サプリ、コントレックス
昼 クリームパン、サンドイッチ（ハム）、カフェオレ（砂糖なし）
夜 クリームパン、レタス（ドレッシング）、牛乳
残り物のパンをたくさん食べてしまった。
今日は食べないぞ。
昨日の食事
朝 サプリ、コントレックス
昼 クリームパン、サンドイッチ（ハム）、カフェオレ（砂糖なし）
夜 クリームパン、レタス（ドレッシング）、牛乳
残り物のパンをたくさん食べてしまった。
今日は食べないぞ。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 15:15:13 ID:scfMc7A7
★155/47.2 (46)
朝:くるみデニッシュパン1個 牛乳 レタスサラダ
スクランブルエッグ ウィンナー1本 メロン1切
昼:ラーメン レモンウォーター
夜:ご飯 長芋とろろ 豚汁 ウニ椎茸佃煮
かまぼこ 冷やっこ
メロン
朝:くるみデニッシュパン1個 牛乳 レタスサラダ
スクランブルエッグ ウィンナー1本 メロン1切
昼:ラーメン レモンウォーター
夜:ご飯 長芋とろろ 豚汁 ウニ椎茸佃煮
かまぼこ 冷やっこ
メロン
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 17:36:25 ID:ThvaZZYc
155-55
朝 パン2個 チーズ
昼 トマト茄子パスタ
夜 ご飯 豆腐 味噌汁 魚佃煮
冷房付けたまま寝たら身体がむくんで
いきなり3キロも増えた＿|￣|○ il||li
欝だデブだ市のう＿|￣|○ il||li
朝 パン2個 チーズ
昼 トマト茄子パスタ
夜 ご飯 豆腐 味噌汁 魚佃煮
冷房付けたまま寝たら身体がむくんで
いきなり3キロも増えた＿|￣|○ il||li
欝だデブだ市のう＿|￣|○ il||li
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 20:01:15 ID:NYDhRQEf
60kg以上スレから来ました。どうぞよろしく。
★163/59.6
朝→玄米40g、鰻蒲焼と鯖味醂干を各少々、ﾊﾞﾅﾅとﾈｸﾀﾘﾝのﾖｰｸﾞﾙﾄがけ、
ｻﾗﾀﾞ(生ﾊﾑ・もやし・ｾﾛﾘ・もずく・ｶｲﾜﾚ・ﾋﾟｸﾙｽ、ﾘﾝｺﾞ酢)、ｺｰﾋｰ
昼→小豆茶
夜→にゅうめん(2口、ﾀｲ風)、豆腐、鯵刺身、炊飯器鶏(ｷﾑﾁ・玉葱・ｶｲﾜﾚ・もやし・葱)、
ﾈｸﾀﾘﾝのﾖｰｸﾞﾙﾄがけ
★163/59.6
朝→玄米40g、鰻蒲焼と鯖味醂干を各少々、ﾊﾞﾅﾅとﾈｸﾀﾘﾝのﾖｰｸﾞﾙﾄがけ、
ｻﾗﾀﾞ(生ﾊﾑ・もやし・ｾﾛﾘ・もずく・ｶｲﾜﾚ・ﾋﾟｸﾙｽ、ﾘﾝｺﾞ酢)、ｺｰﾋｰ
昼→小豆茶
夜→にゅうめん(2口、ﾀｲ風)、豆腐、鯵刺身、炊飯器鶏(ｷﾑﾁ・玉葱・ｶｲﾜﾚ・もやし・葱)、
ﾈｸﾀﾘﾝのﾖｰｸﾞﾙﾄがけ
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 22:05:14 ID:XYiIxP30
166/57
朝 なし
昼 ロールケーキ一切れ、カルピス
夜 どうしよう
朝 なし
昼 ロールケーキ一切れ、カルピス
夜 どうしよう
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 23:38:49 ID:qc+YrPgA
★155/52.4
朝 フランスパン２切れ、野菜生活
昼 海老フライ一本、ハンバーグ1/3、ラザニア半分
夜 モヤシと豚肉とパプリカの炒め
間食 アイスティー、ジャイアントコーンミニ
久々にアイス食べた。美味しかった…
朝 フランスパン２切れ、野菜生活
昼 海老フライ一本、ハンバーグ1/3、ラザニア半分
夜 モヤシと豚肉とパプリカの炒め
間食 アイスティー、ジャイアントコーンミニ
久々にアイス食べた。美味しかった…
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 00:33:38 ID:NMVc5OIm
>>892
>冷房付けたまま寝たら身体がむくんで
>いきなり3キロも増えた＿|￣|○ il||li
そういうこと、あるんですか？
ここ一週間一日中つけっぱなしなんだけど、脚が浮腫むしダルいダルい。
ｾｲ~ﾘの影響かと思ってたら、冷房漬けが原因だったかも。
暑がりの寒がりなんで困る…
>冷房付けたまま寝たら身体がむくんで
>いきなり3キロも増えた＿|￣|○ il||li
そういうこと、あるんですか？
ここ一週間一日中つけっぱなしなんだけど、脚が浮腫むしダルいダルい。
ｾｲ~ﾘの影響かと思ってたら、冷房漬けが原因だったかも。
暑がりの寒がりなんで困る…
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 00:50:28 ID:qwGdC1dD
>>893さん、お久しぶり～。
170/58.9
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個、野菜ｼﾞｭｰｽ、おはぎ2個､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→野菜かき揚げうどん、納豆ご飯、野菜ｼﾞｭｰｽ､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、枝豆ｽﾅｯｸ
間食→ﾁｪﾘｵ（ﾁｮｺｱｲｽ）、すいか
夜→ｼｰﾌｰﾄﾞﾊﾟｽﾀ（さざえ、ﾍﾞｰｺﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾎｰﾙﾄﾏﾄ､ﾏｯｼｭﾙｰﾑ)ｶﾆｶﾏ､ｷｭｳﾘｽﾃｨｯｸ
BEER250ml、梅酒ｽｶｯｼｭ
170/58.9
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個、野菜ｼﾞｭｰｽ、おはぎ2個､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→野菜かき揚げうどん、納豆ご飯、野菜ｼﾞｭｰｽ､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、枝豆ｽﾅｯｸ
間食→ﾁｪﾘｵ（ﾁｮｺｱｲｽ）、すいか
夜→ｼｰﾌｰﾄﾞﾊﾟｽﾀ（さざえ、ﾍﾞｰｺﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾎｰﾙﾄﾏﾄ､ﾏｯｼｭﾙｰﾑ)ｶﾆｶﾏ､ｷｭｳﾘｽﾃｨｯｸ
BEER250ml、梅酒ｽｶｯｼｭ
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 03:06:19 ID:HmwsBZqc
前回>>888
56.2/19.5
▽7/30（月）
11：50 エビカツとクリームコロッケのオーロラソースがけ
ひじきとあさりの炊き込みご飯
20：40 ビシソワーズ
22：10 うな丼的なもの
納豆
23：00～クランキー 塩キャラメル（281kcal）
プチトマト
一日かけて ブルボン フェイムミルクチョコレート（382kcal）
――――――――――（体重計測：56.2/19.5）――――――――――
56.2/19.5
▽7/30（月）
11：50 エビカツとクリームコロッケのオーロラソースがけ
ひじきとあさりの炊き込みご飯
20：40 ビシソワーズ
22：10 うな丼的なもの
納豆
23：00～クランキー 塩キャラメル（281kcal）
プチトマト
一日かけて ブルボン フェイムミルクチョコレート（382kcal）
――――――――――（体重計測：56.2/19.5）――――――――――
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 08:50:12 ID:4SvMDToP
★157/54
昨日（土用の丑の日）食べたもの
朝 カフェオレ（砂糖なし）
昼 クロワッサンサンド（ハム・チーズ）、牛乳
夜 うな重、肝吸い
おやつ トップスのチョコケーキ、牛乳
昨日（土用の丑の日）食べたもの
朝 カフェオレ（砂糖なし）
昼 クロワッサンサンド（ハム・チーズ）、牛乳
夜 うな重、肝吸い
おやつ トップスのチョコケーキ、牛乳
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 23:18:26 ID:atDGQCcE
>>897さん、再会できて嬉しいです。
★163/59.0
朝→ﾒｰﾌﾟﾙﾍﾞｰｸﾞﾙ(2/3)にｶｯﾃｰｼﾞ、ｻﾗﾀﾞ(鶏・もやし・人参・胡瓜・ｵｸﾗ・もずく)、漬物
昼→ｺｰﾋｰ
夜→豆腐、ｻﾗﾀﾞ(鶏・苦瓜・もやし・ｷﾑﾁ)、自作ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ小2切、漬物、
発泡酒250ml(105kcal)、ﾏﾝｺﾞｰのﾖｰｸﾞﾙﾄがけ、烏龍茶
★163/59.0
朝→ﾒｰﾌﾟﾙﾍﾞｰｸﾞﾙ(2/3)にｶｯﾃｰｼﾞ、ｻﾗﾀﾞ(鶏・もやし・人参・胡瓜・ｵｸﾗ・もずく)、漬物
昼→ｺｰﾋｰ
夜→豆腐、ｻﾗﾀﾞ(鶏・苦瓜・もやし・ｷﾑﾁ)、自作ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ小2切、漬物、
発泡酒250ml(105kcal)、ﾏﾝｺﾞｰのﾖｰｸﾞﾙﾄがけ、烏龍茶
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 01:04:51 ID:LzSXizUM
BEERさん、今日は発泡酒なのね！
ｶﾞﾝｶﾞﾝ痩せとる・・・
ｶﾞﾝｶﾞﾝ痩せとる・・・
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 01:07:30 ID:LzSXizUM
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 01:08:15 ID:WCNKnElO
170/59.6
朝→ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ､ｺｰﾋｰ
昼→ｶﾚｰﾗｲｽ、SOYJOY(ｱｯﾌﾟﾙ)､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（甘）
間食→しろくまｱｲｽ
夜→ｶﾚｰうどん、ｴﾘﾝｷﾞｿﾃｰ、唐揚げ、ｻﾗﾀﾞ（赤ﾀﾏﾈｷﾞ､ｷｭｳﾘ、ﾏﾖ）、BEER250ml
おはぎ1個、きなこおはぎ1個
ｶﾚｰでｲﾝﾄﾞｰ。
朝→ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ､ｺｰﾋｰ
昼→ｶﾚｰﾗｲｽ、SOYJOY(ｱｯﾌﾟﾙ)､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（甘）
間食→しろくまｱｲｽ
夜→ｶﾚｰうどん、ｴﾘﾝｷﾞｿﾃｰ、唐揚げ、ｻﾗﾀﾞ（赤ﾀﾏﾈｷﾞ､ｷｭｳﾘ、ﾏﾖ）、BEER250ml
おはぎ1個、きなこおはぎ1個
ｶﾚｰでｲﾝﾄﾞｰ。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 01:11:16 ID:WCNKnElO
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 01:27:40 ID:gy8Qh4f/
168/52
朝：梅と大葉のパスタ、納豆豆腐、ワカメスープ、大福餅、抹茶ミルク
昼；夏野菜と挽き肉のパスタ、ビジソワーズ、キャベツの浅漬け、羊羹、麦茶
おやつ：ミルクレープ、ウーロン茶
夜：長芋のパスタ、温野菜、チーズオムレツ、プラム、麦茶
朝：梅と大葉のパスタ、納豆豆腐、ワカメスープ、大福餅、抹茶ミルク
昼；夏野菜と挽き肉のパスタ、ビジソワーズ、キャベツの浅漬け、羊羹、麦茶
おやつ：ミルクレープ、ウーロン茶
夜：長芋のパスタ、温野菜、チーズオムレツ、プラム、麦茶
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 01:30:04 ID:gy8Qh4f/
パスタがあまってたから三食パスタだったけど
すぐおなかがすいてダメだ。やっぱ米くわんと・・
すぐおなかがすいてダメだ。やっぱ米くわんと・・
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 12:54:11 ID:eQa06uoT
★164/56
朝：ソイジョイ１個、NEX
昼：白身魚で作った冷やし麺ピリ辛ゴマつゆ、チーズ
おやつ：チョコ饅頭、NEX
夜：卵とうふそうめん、鶏肉の卵とじ、メロン
約950kcal
朝：ソイジョイ１個、NEX
昼：白身魚で作った冷やし麺ピリ辛ゴマつゆ、チーズ
おやつ：チョコ饅頭、NEX
夜：卵とうふそうめん、鶏肉の卵とじ、メロン
約950kcal
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 15:34:32 ID:t61lkm1n
★157/54
朝 納豆、サプリ、ブラックコーヒー
昼 枝豆、ベーグル（バター）、カフェオレ（砂糖なし）
夜は何食べよう？
お昼寝したらお腹空かない。
朝 納豆、サプリ、ブラックコーヒー
昼 枝豆、ベーグル（バター）、カフェオレ（砂糖なし）
夜は何食べよう？
お昼寝したらお腹空かない。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 16:42:39 ID:6sXj5+ke
159/50.2
朝 水寒天+きな粉 茶碗１杯
キャベツ半分、玉葱１個、そーめん2束をカツオだしで煮たもの
豆腐１丁、卵2個を↑の汁で煮たもの
カフェオレ(黒砂糖入り)１杯
ミルクティ(黒砂糖入り)１杯
昼 カフェオレ(黒砂糖入り)2杯
夜 無し
魚とか肉とか食べないと駄目だな～
どうしてもキャベツそーめんと甘いカフェオレがやめられん。
朝 水寒天+きな粉 茶碗１杯
キャベツ半分、玉葱１個、そーめん2束をカツオだしで煮たもの
豆腐１丁、卵2個を↑の汁で煮たもの
カフェオレ(黒砂糖入り)１杯
ミルクティ(黒砂糖入り)１杯
昼 カフェオレ(黒砂糖入り)2杯
夜 無し
魚とか肉とか食べないと駄目だな～
どうしてもキャベツそーめんと甘いカフェオレがやめられん。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 19:12:28 ID:vzqUTYbK
>>908です。
夜 寿司（エビ、タコ、イカ、いくら、あなご 各一貫）
なめこ汁
おやつ ハバネロ、コントレックス
停滞期っぽいけど、このところ食べ過ぎなのでしょうがないかも。
毎日30分は半身浴で汗をかくようにしています。
夜 寿司（エビ、タコ、イカ、いくら、あなご 各一貫）
なめこ汁
おやつ ハバネロ、コントレックス
停滞期っぽいけど、このところ食べ過ぎなのでしょうがないかも。
毎日30分は半身浴で汗をかくようにしています。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 00:08:25 ID:IHLlWwt4
前回>>900
★163/58.8
朝→ﾘﾝｺﾞｼﾅﾓﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ1/2、塩鯖（大）、ｻﾗﾀﾞ(鶏・もやし・ｶｲﾜﾚ・ﾂﾅ・もずく・葱)、ｶﾌｪｵﾚ
昼→ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ1枚、ｼﾞｬﾜﾃｨｰ、ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞｳｫｰﾀｰ(甘味なし)/昼は間食分も含む
夜→外食/鶏のﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(375kcal)、お茶
繊維不足。加熱した野菜中心の食事が理想なのに、夏は面倒で…
★163/58.8
朝→ﾘﾝｺﾞｼﾅﾓﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ1/2、塩鯖（大）、ｻﾗﾀﾞ(鶏・もやし・ｶｲﾜﾚ・ﾂﾅ・もずく・葱)、ｶﾌｪｵﾚ
昼→ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ1枚、ｼﾞｬﾜﾃｨｰ、ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞｳｫｰﾀｰ(甘味なし)/昼は間食分も含む
夜→外食/鶏のﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(375kcal)、お茶
繊維不足。加熱した野菜中心の食事が理想なのに、夏は面倒で…
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 00:42:29 ID:ucoplsAM
157/55.5
朝 チーズトースト半枚 スイカ 牛乳 オロナミンC
昼 マクドのサラダチキン アイスティー
夜 ご飯180g カボチャの煮物 枝豆 ゆで卵
1週間以上、坂道ウオーキングを続けることができて良かった。
２～３時間の空腹感に慣れてきた。
朝 チーズトースト半枚 スイカ 牛乳 オロナミンC
昼 マクドのサラダチキン アイスティー
夜 ご飯180g カボチャの煮物 枝豆 ゆで卵
1週間以上、坂道ウオーキングを続けることができて良かった。
２～３時間の空腹感に慣れてきた。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 02:12:35 ID:d+MkMUm+
前回>>898
168/55.8/20.0
▽8/1（水）
06：30 そぼろかけごはん少々
ひとくちチーズはんぺん1/2枚
枝豆5鞘くらい
プチトマト
11：50 そぼろと卵の二色ごはん
じゃがいもと枝豆のサラダ マヨネーズ和え
ひとくちチーズはんぺん1.5枚
枝豆5鞘くらい
プチトマト
炒り卵とクリームチーズを合わせたやつ
19：30 枝豆大量
じゃがいもと枝豆のサラダ 大量
フルーツグラノーラ＋プレーンヨーグルト
クランキー 塩キャラメル（281kcal）
23：10 サンドロール ネオマーガリン（472kcal）
▽8/2（木）
02：10 森永 ムーンライト4枚（176kcal）
プチトマト
――――――――――（体重計測：55.8/20.0）――――――――――
168/55.8/20.0
▽8/1（水）
06：30 そぼろかけごはん少々
ひとくちチーズはんぺん1/2枚
枝豆5鞘くらい
プチトマト
11：50 そぼろと卵の二色ごはん
じゃがいもと枝豆のサラダ マヨネーズ和え
ひとくちチーズはんぺん1.5枚
枝豆5鞘くらい
プチトマト
炒り卵とクリームチーズを合わせたやつ
19：30 枝豆大量
じゃがいもと枝豆のサラダ 大量
フルーツグラノーラ＋プレーンヨーグルト
クランキー 塩キャラメル（281kcal）
23：10 サンドロール ネオマーガリン（472kcal）
▽8/2（木）
02：10 森永 ムーンライト4枚（176kcal）
プチトマト
――――――――――（体重計測：55.8/20.0）――――――――――
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 02:36:38 ID:6QZQSKbF
168/57
朝 なし
昼 スープブラン、カロリーメイト２本、キュウリ２本
夜 プロテイン＋牛乳500ミリリットル
２ヶ月で５キロおとした。あと５キロおとしたい。
朝 なし
昼 スープブラン、カロリーメイト２本、キュウリ２本
夜 プロテイン＋牛乳500ミリリットル
２ヶ月で５キロおとした。あと５キロおとしたい。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 19:36:49 ID:2NlJ3RnY
★157/53.5
朝 サプリ、カフェオレ（砂糖なし）
昼 ベーグル（バター）、オムレツ、レタス
夜 おにぎり（梅）、カボチャのスープ
おやつ キャラメルポップコーン
毎日結構食べちゃってるけど、何だか体が軽くなってきた感じ。
おやつが習慣になっちゃって、ちょっとまずいかもだけど。
朝 サプリ、カフェオレ（砂糖なし）
昼 ベーグル（バター）、オムレツ、レタス
夜 おにぎり（梅）、カボチャのスープ
おやつ キャラメルポップコーン
毎日結構食べちゃってるけど、何だか体が軽くなってきた感じ。
おやつが習慣になっちゃって、ちょっとまずいかもだけど。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 20:27:24 ID:/Tumczcz
155-54
朝 ご飯 納豆 生卵
昼 お茶 アイス 豆腐デザート
夜 カレーライス
うーん、ダイエットとは言いがたい食事内容だｗｗ
明日から切り替えよう
朝 ご飯 納豆 生卵
昼 お茶 アイス 豆腐デザート
夜 カレーライス
うーん、ダイエットとは言いがたい食事内容だｗｗ
明日から切り替えよう
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 20:32:45 ID:IHLlWwt4
前回>>911
★163/59.4
朝→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ3個にﾊﾞﾀｰ、茹ｿｰｾｰｼﾞ2本、ｻﾗﾀﾞ(茸・苦瓜・ｺﾞﾎﾞｳ)、ﾖｰｸﾞﾙﾄに果物、ｶﾌｪｵﾚ
昼→ﾋﾞｽｹｯﾄ1枚、胡桃餡ﾊﾟﾝ1/4、ﾁｰｽﾞ、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹｰｷ1個、ｺｰﾋｰ
夜→蒟蒻麺(温泉卵・じゃこ・ｷﾑﾁ・野菜)、飛竜頭煮(人参・ｺﾞﾎﾞｳ)、味噌汁
パン類とゴボウばかりの１日。
最近カロリーとりすぎなので、ここらで気持ちを入れ替えてがんばらなきゃ。
★163/59.4
朝→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ3個にﾊﾞﾀｰ、茹ｿｰｾｰｼﾞ2本、ｻﾗﾀﾞ(茸・苦瓜・ｺﾞﾎﾞｳ)、ﾖｰｸﾞﾙﾄに果物、ｶﾌｪｵﾚ
昼→ﾋﾞｽｹｯﾄ1枚、胡桃餡ﾊﾟﾝ1/4、ﾁｰｽﾞ、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹｰｷ1個、ｺｰﾋｰ
夜→蒟蒻麺(温泉卵・じゃこ・ｷﾑﾁ・野菜)、飛竜頭煮(人参・ｺﾞﾎﾞｳ)、味噌汁
パン類とゴボウばかりの１日。
最近カロリーとりすぎなので、ここらで気持ちを入れ替えてがんばらなきゃ。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 20:43:43 ID:GYbwDMJd
★160/58
朝→ご飯茶碗一杯、目玉焼き、納豆、味噌汁一杯、おくら
昼→ハーベスト(ビスケット)、冷やし中華
間→カキ氷、バナナ
夜→マーボー茄子、パイナップル、アボガド2/1個、トマト、
食いすぎ。てゆうかハーベスト食うなよ。
明日からは・・・って毎日言ってるよ・・・orz
朝→ご飯茶碗一杯、目玉焼き、納豆、味噌汁一杯、おくら
昼→ハーベスト(ビスケット)、冷やし中華
間→カキ氷、バナナ
夜→マーボー茄子、パイナップル、アボガド2/1個、トマト、
食いすぎ。てゆうかハーベスト食うなよ。
明日からは・・・って毎日言ってるよ・・・orz
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 21:00:02 ID:c3RtzLTk
161/56
朝→ご飯一杯、明太子、クリームチーズと食パンのみみ
昼→ケパブ沢山、バターライス少し、サラダ、パンナコッタ、トルコアイス
間→ピーナッツ５こ
夜→なし
昼がトルコ料理のランチコースだったのが痛い…
朝→ご飯一杯、明太子、クリームチーズと食パンのみみ
昼→ケパブ沢山、バターライス少し、サラダ、パンナコッタ、トルコアイス
間→ピーナッツ５こ
夜→なし
昼がトルコ料理のランチコースだったのが痛い…
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 21:08:57 ID:DlGfH/TM
★160/53.5（50）
朝→小さめのゆかりおにぎり３つ
昼→ご飯茶碗半分ぐらいのチャーハン、ハーフウインナー３つ、里芋の煮っ転がし４個くらい
夜→牛丼、きゅうりの塩漬けいっぱい
けっこう腹八分目で食べれたと思う。がんばれ自分！
朝→小さめのゆかりおにぎり３つ
昼→ご飯茶碗半分ぐらいのチャーハン、ハーフウインナー３つ、里芋の煮っ転がし４個くらい
夜→牛丼、きゅうりの塩漬けいっぱい
けっこう腹八分目で食べれたと思う。がんばれ自分！
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 22:19:34 ID:6QZQSKbF
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 01:12:33 ID:iykmmTPv
170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、かぼちゃ（蒸し）
昼→丸天うどん（とろろ昆布入り)、南瓜の煮つけ、蓬あんぱん、牛乳
間食→モナ王、南瓜の煮つけ
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚団子、白菜、ｴﾉｷ、ｴﾘﾝｷﾞ、糸こん、豆腐、春雨）、
あわびの肝あえ、ご飯、BEER500ml
pumpkin
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、かぼちゃ（蒸し）
昼→丸天うどん（とろろ昆布入り)、南瓜の煮つけ、蓬あんぱん、牛乳
間食→モナ王、南瓜の煮つけ
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚団子、白菜、ｴﾉｷ、ｴﾘﾝｷﾞ、糸こん、豆腐、春雨）、
あわびの肝あえ、ご飯、BEER500ml
pumpkin
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 09:04:15 ID:GfOrwYBP
★152/46（目標：43）
朝：バナナ１本 納豆
昼：アップルパイ カニクリームコロッケサンド
夜：枝豆チーズパン りんご１個 バナナ１本
ブラックアイスコーヒーなどカロリーのない飲み物は省略
こうしてみると炭水化物しか摂っていないことに気付く。そして欲している。
ただ、仕事が体を使うことなのでこのペースでも太りもやせもしない。
ここで減らせば減量スピードがあがるのだろうけど。
朝：バナナ１本 納豆
昼：アップルパイ カニクリームコロッケサンド
夜：枝豆チーズパン りんご１個 バナナ１本
ブラックアイスコーヒーなどカロリーのない飲み物は省略
こうしてみると炭水化物しか摂っていないことに気付く。そして欲している。
ただ、仕事が体を使うことなのでこのペースでも太りもやせもしない。
ここで減らせば減量スピードがあがるのだろうけど。
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 11:40:31 ID:gQbe4C2M
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 12:45:09 ID:2kUkbVra
★157/53.5
朝 サプリ、カフェオレ（砂糖なし）
昼 キャベツ（ドレッシング）、付合せスパゲッティ（ケチャップ）、プロテインバー
今日こそおやつは我慢しよう。
朝 サプリ、カフェオレ（砂糖なし）
昼 キャベツ（ドレッシング）、付合せスパゲッティ（ケチャップ）、プロテインバー
今日こそおやつは我慢しよう。
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 13:59:19 ID:a6sPYUjy
159/56
朝…いちじく1個
昼…ポンデ抹茶あずき、ポンデマンゴーヨーグルト1個ずつ
間…ダイエットコーラ、ブラックコーヒー
晩…オールブラン牛乳がけ(ブルーベリー、ラズベリー、スライスバナナのせ)、オレンジ1個
朝…いちじく1個
昼…ポンデ抹茶あずき、ポンデマンゴーヨーグルト1個ずつ
間…ダイエットコーラ、ブラックコーヒー
晩…オールブラン牛乳がけ(ブルーベリー、ラズベリー、スライスバナナのせ)、オレンジ1個
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 14:13:38 ID:iJfja9Tl
162/43 朝 玄米フレーク＋牛乳、グレープフルーツ、サラダ昼 鳥肉のレモン煮、ご飯、サラダ 夜 トマトの冷製パスタ、サーモンマリネ、ワイン少々
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 14:28:13 ID:a5aD50u/
161/49
朝 キャベツ大量
豆腐一丁
ポテチ1/2袋
昼 バナナ1本
ﾊﾞﾀｰｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1/2
ちびアイス1本
夕 未定
朝 キャベツ大量
豆腐一丁
ポテチ1/2袋
昼 バナナ1本
ﾊﾞﾀｰｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1/2
ちびアイス1本
夕 未定
朝 パスタ シナモントースト チョコぱん
昼 あんケーキ５個
夜 カップラーメン
ハイチュウ２本
休みの日のメニュー
昼 あんケーキ５個
夜 カップラーメン
ハイチュウ２本
休みの日のメニュー
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 00:36:10 ID:wPdFX2Xi
前回>>917
★163/59.4
朝→豆腐、海老餃子、鰹刺身、麻婆野菜(緑黄色野菜・玉葱・挽肉)、
温野菜(苦瓜・もやし・ｺﾞﾎﾞｳ)、ﾖｰｸﾞﾙﾄに果物、ｺｰﾋｰ
昼→ｺｰﾋｰ
夜→豆腐、鰹刺身、ｻﾗﾀﾞ(ｶﾆｶﾏ・胡瓜・ｺﾞﾎﾞｳ・ｷﾑﾁ・ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ・ｱｽﾊﾟﾗ・ｴﾉｷ)、
ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、ﾖｰｸﾞﾙﾄに果物
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 00:38:55 ID:J8jmoBeR
152/46.5
朝：ご飯茶碗1/2杯、目玉焼き、千切りキャベツ、味噌汁
昼：パン、スープ、サラダ
夜：豚のしょうが焼き2切れ、じゃがチーズ1枚、お好み焼き1/6枚
焼きうどん1/4、ねぎ焼き1/4
間：スタバのジャバチップフラペチーノ
外食行って食べすぎた。明日は夕食抜こう。
朝：ご飯茶碗1/2杯、目玉焼き、千切りキャベツ、味噌汁
昼：パン、スープ、サラダ
夜：豚のしょうが焼き2切れ、じゃがチーズ1枚、お好み焼き1/6枚
焼きうどん1/4、ねぎ焼き1/4
間：スタバのジャバチップフラペチーノ
外食行って食べすぎた。明日は夕食抜こう。
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 00:55:32 ID:MaQSghO+
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 02:00:46 ID:J2Rm78xL
朝カロリーめいと
昼 参℃いっち おにぎり おちゃ
夜 マックのサラだせっと あめっこ
こんなのを毎日してると確実にふとりまっか？
サラダセットは お茶とサラダとハンバーガーだけどポテトないし
いっかなとか思って食べてしまった・・
昼 参℃いっち おにぎり おちゃ
夜 マックのサラだせっと あめっこ
こんなのを毎日してると確実にふとりまっか？
サラダセットは お茶とサラダとハンバーガーだけどポテトないし
いっかなとか思って食べてしまった・・
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 07:02:53 ID:HQLQjNJx
前回>>923
★152/45（目標：43）
朝：バナナ１本 ビスケット少し（？） ナッツ
昼：枝豆パン メロンパン たまごパン
夜：鶏そぼろ弁当 ハーゲンダッツ４こ グレープフルーツ
ブラックアイスコーヒーなどカロリーのない飲み物は省略
★152/45（目標：43）
朝：バナナ１本 ビスケット少し（？） ナッツ
昼：枝豆パン メロンパン たまごパン
夜：鶏そぼろ弁当 ハーゲンダッツ４こ グレープフルーツ
ブラックアイスコーヒーなどカロリーのない飲み物は省略
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 08:53:08 ID:C5ZG99gC
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 11:55:44 ID:/np/Xq9I
161/50
朝 カレー(10cm皿にルー半分とご飯190gくらい)
昼 ソイジョイマンゴーココナッツ味1本
夕 バイトの賄い
朝 カレー(10cm皿にルー半分とご飯190gくらい)
昼 ソイジョイマンゴーココナッツ味1本
夕 バイトの賄い
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 22:29:15 ID:MaQSghO+
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 22:51:57 ID:wPdFX2Xi
前回>>930
★163/59.4
朝→玄米50ｇ、ﾊﾟﾝ1口、ｶｯﾃｰｼﾞ、ｻﾗﾀﾞ(じゃこ・胡瓜・ｴﾉｷ・ｷﾑﾁ・ﾓﾔｼ・ｶｲﾜﾚ)、茸味噌汁、
菜食用の大豆ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾚﾄﾙﾄ(132kcal)、ｷｳｲのﾖｰｸﾞﾙﾄがけ、ｺｰﾋｰ
昼→ｶﾌｪｵﾚ(無脂肪牛乳、無糖)、ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞｳｫｰﾀｰ(無糖)
夜→豆腐、自作ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ(胸肉・茄子・ｶｲﾜﾚ)、胡瓜ｽﾃｨｯｸ(味噌と低ｶﾛﾏﾖ)、
柿大根漬、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、林檎のﾖｰｸﾞﾙﾄがけ
2度目の停滞期が来たもよう。
★163/59.4
朝→玄米50ｇ、ﾊﾟﾝ1口、ｶｯﾃｰｼﾞ、ｻﾗﾀﾞ(じゃこ・胡瓜・ｴﾉｷ・ｷﾑﾁ・ﾓﾔｼ・ｶｲﾜﾚ)、茸味噌汁、
菜食用の大豆ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾚﾄﾙﾄ(132kcal)、ｷｳｲのﾖｰｸﾞﾙﾄがけ、ｺｰﾋｰ
昼→ｶﾌｪｵﾚ(無脂肪牛乳、無糖)、ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞｳｫｰﾀｰ(無糖)
夜→豆腐、自作ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ(胸肉・茄子・ｶｲﾜﾚ)、胡瓜ｽﾃｨｯｸ(味噌と低ｶﾛﾏﾖ)、
柿大根漬、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、林檎のﾖｰｸﾞﾙﾄがけ
2度目の停滞期が来たもよう。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 22:53:44 ID:DJyWMmgo
朝 おきた
昼 ケンタッキーのツイスターセット
夜 モスバーガーのスパイシーモスバーガーのサラダセット
菓子パン３っつ・・
もうだめだ 明日おきたら確実に１キロ太ってるだろう泣
昼 ケンタッキーのツイスターセット
夜 モスバーガーのスパイシーモスバーガーのサラダセット
菓子パン３っつ・・
もうだめだ 明日おきたら確実に１キロ太ってるだろう泣
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 01:58:20 ID:b/zuqKLb
前回>>866
★155/56.5
朝
昼 朝昼兼で冷やし中華（野菜がなくて具無し・・・）
夕 カキ氷
夜 とろろそば、マカロニサラダ、ホタテ１個
あーーーやばい。最近食べすぎ／(＾o＾)＼
前はご飯食べて56だったのに食べたら57ｵﾜﾀ＼(^o^)／
がんばります・・・・・
★155/56.5
朝
昼 朝昼兼で冷やし中華（野菜がなくて具無し・・・）
夕 カキ氷
夜 とろろそば、マカロニサラダ、ホタテ１個
あーーーやばい。最近食べすぎ／(＾o＾)＼
前はご飯食べて56だったのに食べたら57ｵﾜﾀ＼(^o^)／
がんばります・・・・・
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 02:42:17 ID:TORG67id
帰還しました。
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ一枚、ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→冷やし中華、苺のｼｮｰﾄｹｰｷ、枝豆ｽﾅｯｸ、あんぱん、牛乳、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
間食→小豆練乳カキ氷
夜→豚ﾊﾞﾗの串焼き7本、ｷｬﾍﾞﾂ(生）、ｵｸﾗのおひたし、ｷｭｳﾘの柚子胡椒あえ
黒胡麻豆腐、BEER500ml×2、ｶﾚｰﾊﾟﾝ半分、巻き寿司2個
170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ一枚、ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→冷やし中華、苺のｼｮｰﾄｹｰｷ、枝豆ｽﾅｯｸ、あんぱん、牛乳、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
間食→小豆練乳カキ氷
夜→豚ﾊﾞﾗの串焼き7本、ｷｬﾍﾞﾂ(生）、ｵｸﾗのおひたし、ｷｭｳﾘの柚子胡椒あえ
黒胡麻豆腐、BEER500ml×2、ｶﾚｰﾊﾟﾝ半分、巻き寿司2個
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 06:21:15 ID:0Hjziz+v
前回>>934
★152/45・変化なし（目標：43）
朝：グレープフルーツ１個
昼：コロッケパン たまごパン 黒豆きなこパン
間：こんにゃくゼリー２個
夜：ハーゲンダッツ１個 ８０キロカロリーアイス２個 バナナ２本
ブラックコーヒーなどカロリーのない飲み物は省略
相変らずすさまじい食生活。早く整理きてほしい。
★152/45・変化なし（目標：43）
朝：グレープフルーツ１個
昼：コロッケパン たまごパン 黒豆きなこパン
間：こんにゃくゼリー２個
夜：ハーゲンダッツ１個 ８０キロカロリーアイス２個 バナナ２本
ブラックコーヒーなどカロリーのない飲み物は省略
相変らずすさまじい食生活。早く整理きてほしい。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 10:28:27 ID:L1yC5xKO
155/59.8です
これでも一応２kgは落としました
あと0.2太ったらこのスレに参加出来なくなるので本気で痩せます
とりあえず60に戻らないようにしつつ８月中に５kg減目指します
これでも一応２kgは落としました
あと0.2太ったらこのスレに参加出来なくなるので本気で痩せます
とりあえず60に戻らないようにしつつ８月中に５kg減目指します
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 21:09:03 ID:nx9j+YvQ
★156/50 (45)
朝から昼にかけて
塩ハラミ(鶏)のキャベツ炒め、白米1膳、おはぎ2個、いちご飴
夜 寝てた
カロリーがよくわからないけどどうなんだろう
朝から昼にかけて
塩ハラミ(鶏)のキャベツ炒め、白米1膳、おはぎ2個、いちご飴
夜 寝てた
カロリーがよくわからないけどどうなんだろう
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 22:22:20 ID:A7H9YTVr
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 23:04:05 ID:2jRYHMPa
前回>>938
★163/59.2
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、自作ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ(油無)、大根おろし(佃煮・ｴﾉｷ)、豆腐、漬物
昼→ｺｰﾋｰ
夜→豆腐麺(もずく・ｶﾆｶﾏ・ｴﾉｷ・ｷﾑﾁ・葱・ｶｲﾜﾚ)、漬物、蒸茄子と胡瓜のｻﾗﾀﾞ、
煮物(大根・人参)、ﾖｰｸﾞﾙﾄに果物、ｸｯｷｰ1枚
★163/59.2
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、自作ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ(油無)、大根おろし(佃煮・ｴﾉｷ)、豆腐、漬物
昼→ｺｰﾋｰ
夜→豆腐麺(もずく・ｶﾆｶﾏ・ｴﾉｷ・ｷﾑﾁ・葱・ｶｲﾜﾚ)、漬物、蒸茄子と胡瓜のｻﾗﾀﾞ、
煮物(大根・人参)、ﾖｰｸﾞﾙﾄに果物、ｸｯｷｰ1枚
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 23:20:32 ID:sE81v41B
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 23:38:03 ID:BwIz19Ve
朝なし
昼 なし
夜うどん
昼 なし
夜うどん
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 23:46:53 ID:uycIOIn9
161/58
朝:ダノンBIOキウイ味、お土産の和菓子1こ
昼:やきそばパン、チョコクロワッサン、アイスラテ×2
夜:ホイコーロー、ごはん1杯、ポカリ
朝:ダノンBIOキウイ味、お土産の和菓子1こ
昼:やきそばパン、チョコクロワッサン、アイスラテ×2
夜:ホイコーロー、ごはん1杯、ポカリ
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 00:16:40 ID:vD7+rt9A
★153/48
朝昼兼用:ドトールのCサンド
間食:シナモンロール カフェモカ
夜:春雨サラダ こんにゃくパスタ
あと10日で3kgもやせられるんだろうか？
あ～おなかすいた…
朝昼兼用:ドトールのCサンド
間食:シナモンロール カフェモカ
夜:春雨サラダ こんにゃくパスタ
あと10日で3kgもやせられるんだろうか？
あ～おなかすいた…
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 00:28:26 ID:3nM0n8Gk
★154/49.5
朝：トースト1枚、ヨーグルト1個
昼：ご飯大盛1膳
夜：カレーうどん大盛1杯
無理ｱﾘｴﾅｲ喰い過ぎた。これじゃあ余計に太るよ
痩せれるのかな…orz
朝：トースト1枚、ヨーグルト1個
昼：ご飯大盛1膳
夜：カレーうどん大盛1杯
無理ｱﾘｴﾅｲ喰い過ぎた。これじゃあ余計に太るよ
痩せれるのかな…orz
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 02:00:15 ID:kWaV4De3
170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、ﾌﾙｰﾂﾎﾟﾝﾁ
昼→ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ一本、ﾁｷﾝ照り焼き、炒飯、あわびの肝あえ、BEER350ml、野菜かき揚げうどん
夜→手作り餃子12個､ｷﾑﾁ、ご飯、BEER750ml
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、ﾌﾙｰﾂﾎﾟﾝﾁ
昼→ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ一本、ﾁｷﾝ照り焼き、炒飯、あわびの肝あえ、BEER350ml、野菜かき揚げうどん
夜→手作り餃子12個､ｷﾑﾁ、ご飯、BEER750ml
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 02:14:31 ID:8SlMq3aO
いつもながらBEERさんの食いっぷりに惚れ惚れｗ
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 05:42:57 ID:3zWLKAYO
前回>>942
★152/46・1kg増（目標：43）
朝：バナナ１本 アーモンドフィッシュ１袋
昼：献血ルームで源氏パイとかマリーのビスケットなど１０個
夜：カレーパン ハーゲンダッツ１個 バナナ１本 グレープフルーツ２個 そばつゆ汁（玉葱２個分）
馬鹿食い：やきそばパン 白身魚のフライサンド シュガーレーズンパン お好み焼きたいやき
しっかりしなきゃ自分…。はやく整理きて。
★152/46・1kg増（目標：43）
朝：バナナ１本 アーモンドフィッシュ１袋
昼：献血ルームで源氏パイとかマリーのビスケットなど１０個
夜：カレーパン ハーゲンダッツ１個 バナナ１本 グレープフルーツ２個 そばつゆ汁（玉葱２個分）
馬鹿食い：やきそばパン 白身魚のフライサンド シュガーレーズンパン お好み焼きたいやき
しっかりしなきゃ自分…。はやく整理きて。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 22:01:55 ID:CIx3ZHHx
157/55（目標47）
朝 焼きそばパン、ブラックコーヒー
昼 ＣＣレモン100ml
夜 あんかけチャーハン、春巻１本半
間 麦茶1.5Lくらい
朝 焼きそばパン、ブラックコーヒー
昼 ＣＣレモン100ml
夜 あんかけチャーハン、春巻１本半
間 麦茶1.5Lくらい
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 23:30:41 ID:MNHa1krR
前回>>946
★163/59.6
朝→玄米50g、梅干、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ・ｶﾆｶﾏ)、茹でｱｽﾊﾟﾗ、漬物、ﾏﾝｺﾞｰ
間→緑茶
夜→豆腐素麺(じゃこ・山菜・大根おろし・大葉・梅干)、温野菜ﾞ(ｱｽﾊﾟﾗ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・人参・ｶｯﾃｰｼﾞ)、
味噌汁(茄子・玉葱)、ﾖｰｸﾞﾙﾄに果物
★163/59.6
朝→玄米50g、梅干、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ・ｶﾆｶﾏ)、茹でｱｽﾊﾟﾗ、漬物、ﾏﾝｺﾞｰ
間→緑茶
夜→豆腐素麺(じゃこ・山菜・大根おろし・大葉・梅干)、温野菜ﾞ(ｱｽﾊﾟﾗ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・人参・ｶｯﾃｰｼﾞ)、
味噌汁(茄子・玉葱)、ﾖｰｸﾞﾙﾄに果物
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 00:22:58 ID:HJ2N8ETp
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 01:02:09 ID:/awq/7DD
166.8/59.4/28%(目標53)
朝：トースト、ハムサラダ、小魚の唐揚げ
昼：蕎麦、ハムサラダ、小魚の唐揚げ
夜：蕎麦、ハムサラダ、小魚の唐揚げ
ハムサラダ、小魚の唐揚げって何だそれは……。
最近やっと間食断ちができた。
朝：トースト、ハムサラダ、小魚の唐揚げ
昼：蕎麦、ハムサラダ、小魚の唐揚げ
夜：蕎麦、ハムサラダ、小魚の唐揚げ
ハムサラダ、小魚の唐揚げって何だそれは……。
最近やっと間食断ちができた。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 02:34:26 ID:3mCvXt9F
★152/45.5/20.5%
朝:寝てた
昼:食パン3枚
夜:野菜がいっぱい入ってたスープ(120kcal)、温野菜(75kcal)
13穀米(子供用茶碗に1杯)
間食(深夜2時に):アイス(300kcal分）居酒屋のピザ(市販のピザクラフトのサイズ)2切れ
ダイエット中とは思えない食生活…★付けるべきか本気で悩んだ。
久々の休みだからって油断しすぎたなあと反省。
夕食を8時までに食べようとするとこの時間に死ぬ程空腹で水飲んでも吐きそうになるよｗ
もう少し早い時間にサラダとか食べておいた方がガマンしてこうなるより良い事を学んだ。
みんな夏バテには気をつけてね。
朝:寝てた
昼:食パン3枚
夜:野菜がいっぱい入ってたスープ(120kcal)、温野菜(75kcal)
13穀米(子供用茶碗に1杯)
間食(深夜2時に):アイス(300kcal分）居酒屋のピザ(市販のピザクラフトのサイズ)2切れ
ダイエット中とは思えない食生活…★付けるべきか本気で悩んだ。
久々の休みだからって油断しすぎたなあと反省。
夕食を8時までに食べようとするとこの時間に死ぬ程空腹で水飲んでも吐きそうになるよｗ
もう少し早い時間にサラダとか食べておいた方がガマンしてこうなるより良い事を学んだ。
みんな夏バテには気をつけてね。
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 03:13:03 ID:3lbCdDUF
★153/44.5
朝 寝てた
昼 トーストにシナモンとバニラアイス×2
夜 トーストにシナモンとバ(ry、ドリア
ダイエット中とは思えない食事内容。
最近付き合いで飲みも多い。今日の夜もだし…
落ち着いたらまた節食しなきゃ
朝 寝てた
昼 トーストにシナモンとバニラアイス×2
夜 トーストにシナモンとバ(ry、ドリア
ダイエット中とは思えない食事内容。
最近付き合いで飲みも多い。今日の夜もだし…
落ち着いたらまた節食しなきゃ
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 06:20:34 ID:pea2KgXB
前回>>954
★152/46・1kg増（目標：43）
朝：枝豆チーズパン シナモンロール
昼：しゃけおぎり 厚揚げと蕗の煮物 切干大根
夜：和食弁当 ごぼうサラダ グレープフルーツ１個
寝る前：納豆１パック
★152/46・1kg増（目標：43）
朝：枝豆チーズパン シナモンロール
昼：しゃけおぎり 厚揚げと蕗の煮物 切干大根
夜：和食弁当 ごぼうサラダ グレープフルーツ１個
寝る前：納豆１パック
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 22:46:28 ID:BzypspaT
前回>>955
★157/55（目標47）
朝 クッキー２枚、ブラックコーヒー
昼 お好み焼き定食
（エビ玉、ごはん半分、味噌汁、おろしそば少し、ゼリー）
夜 ミニおにぎり２個、バッテラ１個半、
海鮮巻き寿司１個、ビール200ml
間 麦茶１Lくらい
夕食が10時になってしまった…
お風呂でストレッチしてこよ。
★157/55（目標47）
朝 クッキー２枚、ブラックコーヒー
昼 お好み焼き定食
（エビ玉、ごはん半分、味噌汁、おろしそば少し、ゼリー）
夜 ミニおにぎり２個、バッテラ１個半、
海鮮巻き寿司１個、ビール200ml
間 麦茶１Lくらい
夕食が10時になってしまった…
お風呂でストレッチしてこよ。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 23:25:52 ID:ZvK9MYZ0
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 00:21:45 ID:zTaMM9hE
>>958
★166.8/59.4/28%
朝：蕎麦、鯖塩焼き1/2枚、若布と椎茸炒めたの
昼：蕎麦、鯖塩焼き1/2枚、若布と椎茸炒めたの
夜：ご飯一膳、鯖塩焼き1/2枚、豆腐とトマトとキュウリをオクラのサラダ
鯖食いすぎだな……。
午前中、朝早起きしたのに、朝食摂ってうたた寝して終了。アホか。
★166.8/59.4/28%
朝：蕎麦、鯖塩焼き1/2枚、若布と椎茸炒めたの
昼：蕎麦、鯖塩焼き1/2枚、若布と椎茸炒めたの
夜：ご飯一膳、鯖塩焼き1/2枚、豆腐とトマトとキュウリをオクラのサラダ
鯖食いすぎだな……。
午前中、朝早起きしたのに、朝食摂ってうたた寝して終了。アホか。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 01:26:07 ID:/umpcVMs
>>953
ｳｽｯ！
170/59.5
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ､ﾊﾞﾅﾅ2本、焼き芋3本、ﾏﾝｺﾞｰﾊﾟﾝ、ﾔｸﾙﾄ
夜→ｺﾛｯｹ、野菜のかき揚げ、あわびｽﾃｰｷ､ｷｬﾍﾞﾂの千切り、BEER500ml
ﾋﾞﾀｽ（ｵﾚﾝｼﾞﾁｮｺ)､ｺｰﾋｰ
ｳｽｯ！
170/59.5
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ､ﾊﾞﾅﾅ2本、焼き芋3本、ﾏﾝｺﾞｰﾊﾟﾝ、ﾔｸﾙﾄ
夜→ｺﾛｯｹ、野菜のかき揚げ、あわびｽﾃｰｷ､ｷｬﾍﾞﾂの千切り、BEER500ml
ﾋﾞﾀｽ（ｵﾚﾝｼﾞﾁｮｺ)､ｺｰﾋｰ
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 05:55:06 ID:GO4nXxvt
前回>>961
★152/47 (目標：43）
朝：昆布おにぎり 筑前煮 納豆
昼：レーズンメロンパン クッキー１つ コーラ
夜：梅おにぎり 納豆 焼き鳥２本 大根とわかめのサラダ グレープフルーツ１個 ダイエットコーラ
体重２㌔増（４５㌔基準）。最近の暴食が原因なのか、便秘が原因なのか
生理前のむくみが原因なのか。
★152/47 (目標：43）
朝：昆布おにぎり 筑前煮 納豆
昼：レーズンメロンパン クッキー１つ コーラ
夜：梅おにぎり 納豆 焼き鳥２本 大根とわかめのサラダ グレープフルーツ１個 ダイエットコーラ
体重２㌔増（４５㌔基準）。最近の暴食が原因なのか、便秘が原因なのか
生理前のむくみが原因なのか。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 21:47:20 ID:CZdpVHoh
前回>>956
2日分
★163/59.6
朝→うどん(1/2玉、ｴﾉｷ・脂身なしの豚肉・葱)、大根と人参のあっさり煮、漬物、
ｻﾗﾀﾞ(もやし・ﾄﾏﾄ・じゃこ・ｶｲﾜﾚ・ﾋﾟｰﾏﾝ)、ﾖｰｸﾞﾙﾄに果物、煎茶
昼→ｺｰﾋｰ
夜→玄米50g、目刺(2匹)、納豆、温野菜(ﾅｽ・人参・ｱｽﾊﾟﾗ・苦瓜)、
酢のもの(大根・胡瓜)、味噌汁(玉葱・海草)、漬物、ﾖｰｸﾞﾙﾄに果物
★163/59.2
朝→1口大福(2つ)、ｻﾗﾀﾞ(市販の鶏中華ｻﾗﾀﾞをｷｬﾍﾞﾂ・ｶｲﾜﾚに乗せた)、
豆腐、揚げ鰯(1切)、蕪の漬物多め、もずくｽｰﾌﾟ、ｺｰﾋｰ
昼→煎茶、ペリエ
夜→全粒粉食ﾊﾟﾝ(1枚)、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ、豆腐、ｼｲﾗ味噌煮、
ｻﾗﾀﾞ(胡瓜・ﾄﾏﾄ・もずく・大根・ｷﾑﾁ・じゃこ)
2日分
★163/59.6
朝→うどん(1/2玉、ｴﾉｷ・脂身なしの豚肉・葱)、大根と人参のあっさり煮、漬物、
ｻﾗﾀﾞ(もやし・ﾄﾏﾄ・じゃこ・ｶｲﾜﾚ・ﾋﾟｰﾏﾝ)、ﾖｰｸﾞﾙﾄに果物、煎茶
昼→ｺｰﾋｰ
夜→玄米50g、目刺(2匹)、納豆、温野菜(ﾅｽ・人参・ｱｽﾊﾟﾗ・苦瓜)、
酢のもの(大根・胡瓜)、味噌汁(玉葱・海草)、漬物、ﾖｰｸﾞﾙﾄに果物
★163/59.2
朝→1口大福(2つ)、ｻﾗﾀﾞ(市販の鶏中華ｻﾗﾀﾞをｷｬﾍﾞﾂ・ｶｲﾜﾚに乗せた)、
豆腐、揚げ鰯(1切)、蕪の漬物多め、もずくｽｰﾌﾟ、ｺｰﾋｰ
昼→煎茶、ペリエ
夜→全粒粉食ﾊﾟﾝ(1枚)、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ、豆腐、ｼｲﾗ味噌煮、
ｻﾗﾀﾞ(胡瓜・ﾄﾏﾄ・もずく・大根・ｷﾑﾁ・じゃこ)
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 00:00:29 ID:VDE4TFK9
170/58.9
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ二枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ、牛蒡の天ぷら、南瓜の煮物､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
間食→今川焼き１個､ｺｰﾋｰ
夜→あんかけ焼きそば（麺､ｷｬﾍﾞﾂ、ﾓﾔｼ、玉ねぎ、ｷｸﾗｹﾞ、椎茸､蒲鉾、豚ばら肉）
南瓜の煮物、豚角煮饅頭１個、BEER500ml、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ１個
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ二枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ、牛蒡の天ぷら、南瓜の煮物､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
間食→今川焼き１個､ｺｰﾋｰ
夜→あんかけ焼きそば（麺､ｷｬﾍﾞﾂ、ﾓﾔｼ、玉ねぎ、ｷｸﾗｹﾞ、椎茸､蒲鉾、豚ばら肉）
南瓜の煮物、豚角煮饅頭１個、BEER500ml、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ１個
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 02:44:30 ID:WxDvRLtS
★166.8/59.0/29%
朝：アイス
昼：ご飯一膳、鯖塩焼き1/2枚、サラダ
夜：蕎麦、焼き魚1/2枚、渡り蟹唐揚げ、サラダ
また午前中寝てた……意地でも起きなきゃな本当に。
渡り蟹唐揚げは要らんだろう、常識的に考えて。
朝：アイス
昼：ご飯一膳、鯖塩焼き1/2枚、サラダ
夜：蕎麦、焼き魚1/2枚、渡り蟹唐揚げ、サラダ
また午前中寝てた……意地でも起きなきゃな本当に。
渡り蟹唐揚げは要らんだろう、常識的に考えて。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 03:17:28 ID:eN9yZsl9
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 06:35:05 ID:M6McoOMq
前回>>961
★152/47 (目標：43）
朝：ランチパックコロッケ ハーゲンダッツクリスピー練乳いちご
間：アーモンド１袋 するめ１袋 海草サラダ
昼：アップルパイ カニクリームコロッケサンド かき氷２こ
夜：ミニトマト１パック めかぶ３カップ えのき２袋でスープ
昨日は１日食欲にうなされていた。夜中整理北…。
★152/47 (目標：43）
朝：ランチパックコロッケ ハーゲンダッツクリスピー練乳いちご
間：アーモンド１袋 するめ１袋 海草サラダ
昼：アップルパイ カニクリームコロッケサンド かき氷２こ
夜：ミニトマト１パック めかぶ３カップ えのき２袋でスープ
昨日は１日食欲にうなされていた。夜中整理北…。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 07:14:59 ID:IYs//NQy
前回>>962
★157/54.5（目標47）
朝 冷奴、ブラックコーヒー
昼 ざるうどん(小)、ハムエッグフライ
夜 ごはん半分、イカの中華炒め、温野菜
間 麦茶１L、炭酸ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ500ml
ビールの代わりに炭酸水。おすすめ。
★157/54.5（目標47）
朝 冷奴、ブラックコーヒー
昼 ざるうどん(小)、ハムエッグフライ
夜 ごはん半分、イカの中華炒め、温野菜
間 麦茶１L、炭酸ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ500ml
ビールの代わりに炭酸水。おすすめ。
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 12:59:55 ID:qWwZflzK
★156/48目標：45
朝 寝てた
昼 しゃけおにぎり、玉子焼き、茄子の炒め物、トマト、レモン水２００ｍｌ
夜 冷やし中華、炭酸水５００ｍｌ
暑くても食欲だけはある自分がにくいorz
朝 寝てた
昼 しゃけおにぎり、玉子焼き、茄子の炒め物、トマト、レモン水２００ｍｌ
夜 冷やし中華、炭酸水５００ｍｌ
暑くても食欲だけはある自分がにくいorz
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 19:23:52 ID:YkHoG84A
★162/53 目標は45
朝 牛乳含ｺｰﾝﾌﾚｰｸ少量、ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ2枚
昼 ﾄﾞﾄｰﾙの白玉抹茶ﾌﾛｰｽﾞﾝ
夜 なし
野菜ｼﾞｭｰｽをよく飲みますがﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎ。
夏バテのせいか食欲失せてます。
朝 牛乳含ｺｰﾝﾌﾚｰｸ少量、ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ2枚
昼 ﾄﾞﾄｰﾙの白玉抹茶ﾌﾛｰｽﾞﾝ
夜 なし
野菜ｼﾞｭｰｽをよく飲みますがﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎ。
夏バテのせいか食欲失せてます。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 20:14:10 ID:dm2MZzB1
☆160/59.2
朝:カロリーメイト
昼:なし
夜:卵サンド.チーズケーキ.ソーセジ
朝:カロリーメイト
昼:なし
夜:卵サンド.チーズケーキ.ソーセジ
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 21:05:37 ID:9Szeq/vS
153/44(目標42)
朝 キウイ一個 プルーンの砂糖漬一個
昼 具沢山そうめん 昆布おにぎり
夜 トマト一個 キュウリ オニオンスライス ゴーヤチャンプル
朝 キウイ一個 プルーンの砂糖漬一個
昼 具沢山そうめん 昆布おにぎり
夜 トマト一個 キュウリ オニオンスライス ゴーヤチャンプル
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 21:12:04 ID:2s8n26Wn
★１６４／５６／２５％（目標：５０）
４月からジム通い開始でスタート時６３／３３％
ゆっくりペースのダイエット中
朝：サンドイッチ、コーヒー牛乳２杯
昼：大トロサーモンなど脂系寿司１４貫、緑茶１㍑
夜：コーヒー牛乳１杯、ジムでペットボトル茶１本
３時のおやつ：ハーブスのミルクレープケーキ、紅茶
ミルクレープケーキを実に３年ぶりに食べた。
見るからに高㌍だけど昇天しそうなほど美味かったｗ
まだ食べた事ない人は人生損してる！
４月からジム通い開始でスタート時６３／３３％
ゆっくりペースのダイエット中
朝：サンドイッチ、コーヒー牛乳２杯
昼：大トロサーモンなど脂系寿司１４貫、緑茶１㍑
夜：コーヒー牛乳１杯、ジムでペットボトル茶１本
３時のおやつ：ハーブスのミルクレープケーキ、紅茶
ミルクレープケーキを実に３年ぶりに食べた。
見るからに高㌍だけど昇天しそうなほど美味かったｗ
まだ食べた事ない人は人生損してる！
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 21:31:27 ID:WxDvRLtS
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 22:20:19 ID:4PKlqkqX
朝 かろりーめいと
昼 さんどいっち おにぎり お茶 コーヒー
夜 ドトールのコーヒーとミラノサンド
カツパン
やべー 炭水カブツのオンパレードやー（ひこまろ風に）
昼 さんどいっち おにぎり お茶 コーヒー
夜 ドトールのコーヒーとミラノサンド
カツパン
やべー 炭水カブツのオンパレードやー（ひこまろ風に）
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 23:36:32 ID:BvUfHOFQ
168/57.0
朝 寝てた
昼 黒糖、プリッツ一袋、せんべい
夜 チキンラーメン、黒糖
間食 黒糖、都こんぶ、せんべい
やばい・・・太る・・・・
朝 寝てた
昼 黒糖、プリッツ一袋、せんべい
夜 チキンラーメン、黒糖
間食 黒糖、都こんぶ、せんべい
やばい・・・太る・・・・
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 23:52:16 ID:IYs//NQy
前回>>972
★157/54（目標47）
朝 焼きそばパン1/3、ブラックコーヒー
昼 スナック菓子３口
夜 そば少し、塩サバ、里芋の煮物、
カキフライ１個、炭酸水300ml
間 麦茶１L
ウィダーインゼリーみたいなの
（小腹が空いたら１口飲む×５回）
麦茶うます。毎日飲んでも全然飽きない。
★157/54（目標47）
朝 焼きそばパン1/3、ブラックコーヒー
昼 スナック菓子３口
夜 そば少し、塩サバ、里芋の煮物、
カキフライ１個、炭酸水300ml
間 麦茶１L
ウィダーインゼリーみたいなの
（小腹が空いたら１口飲む×５回）
麦茶うます。毎日飲んでも全然飽きない。
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 23:56:59 ID:TBAYXcZh
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 00:05:16 ID:DPmUOvNm
170/58.3
朝→ｶｽﾃﾗ、ﾁｮｺｶｽﾃﾗ一切れづつ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ、牛蒡の唐揚げ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、蜂蜜梅、南瓜の煮物
間食→ﾌﾟﾙｰﾝ3粒、牛乳ぶっかけ苺カキ氷
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（牛肉、豚ﾊﾞﾗ、野菜ﾅﾑﾙ､ｷﾑﾁ、ｷﾑﾁﾓﾔｼ、ご飯）、BEER500ml×２
ｴﾘﾝｷﾞの明太ﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き、むしもっちﾊﾟﾝ､ｺｰﾋｰ、ｱｰﾓﾝﾄﾞ６～７粒
BEER.................ﾌﾟﾊｰｰｰｰｰｰｰｯ！！
朝→ｶｽﾃﾗ、ﾁｮｺｶｽﾃﾗ一切れづつ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ、牛蒡の唐揚げ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、蜂蜜梅、南瓜の煮物
間食→ﾌﾟﾙｰﾝ3粒、牛乳ぶっかけ苺カキ氷
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（牛肉、豚ﾊﾞﾗ、野菜ﾅﾑﾙ､ｷﾑﾁ、ｷﾑﾁﾓﾔｼ、ご飯）、BEER500ml×２
ｴﾘﾝｷﾞの明太ﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き、むしもっちﾊﾟﾝ､ｺｰﾋｰ、ｱｰﾓﾝﾄﾞ６～７粒
BEER.................ﾌﾟﾊｰｰｰｰｰｰｰｯ！！
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 00:05:42 ID:HN7gObVd
朝ケンタッキーのハンバーガー
昼おから、きんぴら、茹でオクラ、小盛ご飯
夜鱈の煮付け、サラダ、トマトジュースかけたかき氷、小盛ご飯
昼おから、きんぴら、茹でオクラ、小盛ご飯
夜鱈の煮付け、サラダ、トマトジュースかけたかき氷、小盛ご飯
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 00:26:05 ID:3yK+u6TV
155/54
朝無し
昼ヨーグルト２つ（マンゴージャム・イチゴジャム）麦茶
夜なめこそば
間食どうぶつヨーチ・一日分の野菜ジュース
やばい腹減った
朝無し
昼ヨーグルト２つ（マンゴージャム・イチゴジャム）麦茶
夜なめこそば
間食どうぶつヨーチ・一日分の野菜ジュース
やばい腹減った
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 00:53:47 ID:a655DRt6
前回>>967
★163/58.6
朝→蕎麦(1/2・えのき・葱)、鰹刺身(玉葱)、即席ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ｺｰﾋｰ、桃、
ｻﾗﾀﾞ(揚げ鰯、ｺﾞﾎﾞｳと人参のﾏﾖﾖｰｸﾞﾙﾄ和え、紫ｷｬﾍﾞﾂ・ﾋﾟｰﾏﾝ)
昼→ｽｳィーﾃｨｰｳｫｰﾀｰ(22kcal)
夜→玄米120g、豆腐、鰹刺身(玉葱)、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・胡瓜・もやし・もずく)、ハム、漬物
★163/58.6
朝→蕎麦(1/2・えのき・葱)、鰹刺身(玉葱)、即席ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ｺｰﾋｰ、桃、
ｻﾗﾀﾞ(揚げ鰯、ｺﾞﾎﾞｳと人参のﾏﾖﾖｰｸﾞﾙﾄ和え、紫ｷｬﾍﾞﾂ・ﾋﾟｰﾏﾝ)
昼→ｽｳィーﾃｨｰｳｫｰﾀｰ(22kcal)
夜→玄米120g、豆腐、鰹刺身(玉葱)、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・胡瓜・もやし・もずく)、ハム、漬物
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 01:38:01 ID:czpp4d/Q
158cm・51kg
朝→バナナ一本刻んだものに無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、無脂肪乳少々、ﾉﾝｶﾛﾘｰｼﾛｯﾌﾟ、ﾊﾞﾆﾗｪｯｾﾝｽ少々を混ぜたもの
約200ｶﾛﾘｰ
昼→こんにゃく素麺
（胡瓜、ﾄﾏﾄ、わかめ、鰹節添え）
約80ｶﾛﾘｰ
夜→ﾘﾝｶﾞｰﾊｯﾄにて
長崎ちゃんぽん
野菜と麺ﾎﾝﾄに少量
杏仁豆腐二分の一個
間食は、掃除の合間に
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰコーラ
あとは麦茶！
ビリーやってストレッチして、寝ます。
っていうか私食べ過ぎだとおもいます？
朝→バナナ一本刻んだものに無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、無脂肪乳少々、ﾉﾝｶﾛﾘｰｼﾛｯﾌﾟ、ﾊﾞﾆﾗｪｯｾﾝｽ少々を混ぜたもの
約200ｶﾛﾘｰ
昼→こんにゃく素麺
（胡瓜、ﾄﾏﾄ、わかめ、鰹節添え）
約80ｶﾛﾘｰ
夜→ﾘﾝｶﾞｰﾊｯﾄにて
長崎ちゃんぽん
野菜と麺ﾎﾝﾄに少量
杏仁豆腐二分の一個
間食は、掃除の合間に
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰコーラ
あとは麦茶！
ビリーやってストレッチして、寝ます。
っていうか私食べ過ぎだとおもいます？
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 05:26:24 ID:gNPkdk30
前回>>971
★152/47 (目標：43）
朝：バナナ１本 ランチパックたまご ランチパックピーナッツ
昼：なし
間：クッキー４こ 鳩サブレ１枚
夜：バナナ１本 するめ かき氷１個 納豆玉子 えのきと玉葱と玉子のスープ ヤクルト
★152/47 (目標：43）
朝：バナナ１本 ランチパックたまご ランチパックピーナッツ
昼：なし
間：クッキー４こ 鳩サブレ１枚
夜：バナナ１本 するめ かき氷１個 納豆玉子 えのきと玉葱と玉子のスープ ヤクルト
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 15:17:59 ID:sQcgTOqM
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 15:20:46 ID:sQcgTOqM
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 17:55:41 ID:yzx9B2rs
★160/50 目標45
朝 みかん5個 （朝フルーツのみを食べるダイエット施行中）
昼 ベジタブルカレーにフェタチーズ乗せ。ご飯なし。
（ツナ・さつまいも・にんじん・グリンピース・たまねぎ）
市販のカレー粉は脂質と小麦粉入りでカロリーが高いので、
カレーパウダーとチリペーストで味付け。ドライカレー風。
夜 シナモンドーナツ2個 フェタチーズ2切れ。ホットココア砂糖なし。
朝 みかん5個 （朝フルーツのみを食べるダイエット施行中）
昼 ベジタブルカレーにフェタチーズ乗せ。ご飯なし。
（ツナ・さつまいも・にんじん・グリンピース・たまねぎ）
市販のカレー粉は脂質と小麦粉入りでカロリーが高いので、
カレーパウダーとチリペーストで味付け。ドライカレー風。
夜 シナモンドーナツ2個 フェタチーズ2切れ。ホットココア砂糖なし。